Как исправить мимические привычки, старящие наше лицо?
Как исправить мимические привычки, старящие наше лицо?
Итак, в статье «Причины старения лица» ссылка мы разобрались с тем, каких врагов молодости нашего лица мы можем легко победить.
Сегодня поговорим о главном и самом страшном враге — Мимических привычках.
Большинство морщин на нашем лице является мимическими, то есть образовывается вследствие регулярного сморщивания кожи и спазмирования мышц в одних и тех же местах.
Некоторых морщинок избежать очень трудно, например, гусиных лапок – ведь для этого нам пришлось бы перестать улыбаться и никогда не щурить глаза на солнце.
Но самых заметных морщин и деформаций лица все-таки можно избежать благодаря изменению мимических привычек.
Последите в течение недели за тем, как морщат лицо люди, которые думают, что на них никто не смотрит. Что они делают, когда нервничают, выполняют напряженную работу за компьютером, сдают экзамены, сердятся? Морщат лоб и сдвигают брови? Поджимают губы? Поднимают брови? Щурят глаза? Раздувают ноздри? Если целенаправленно за этим наблюдать, можно поразиться, насколько сильно и насколько некрасиво кривляется большинство людей, причем абсолютно неосознанно!
А теперь обратите внимание на себя: какие мышцы вы напрягаете чаще всего? Какую часть лица вы сморщиваете, когда волнуетесь, сердитесь, сосредотачиваетесь, обижаетесь, как вы разговариваете? Не менее двух дней нужно понаблюдать за собой, подлавливая малейшее напряжение в какой-либо зоне лица, а то как вы артикулируете, когда говорите, лучше всего записать на видео. А теперь посмотрите внимательно в зеркало. В чем проявилось влияние ваших мимических привычек на лицо? Проследите, от какого постоянного мимического действия образовалась та или иная морщина. Не связано ли образование морщин, носогубных складок, брылей, бугров над бровями с теми мимическими привычками, которые вполне можно исправить?
Как исправить? Следить за правильной осанкой и мимикой, заменять вредные мимические привычки на правильные, расслаблять мышцы сразу после перенапряжения. Устранять зажимы в мышцах и учиться больше их не создавать.
Приведу пример.
У меня с детства была привычка поднимать брови (унаследованная от мамы), поэтому поперечная морщина на лбу была заметна уже с 12 лет, а к 25-ти она была уже достаточно глубокой. К тому же, в юности я очень часто расслабляла щеки и скулы, редко улыбалась и часто, по любому поводу, делала «несчастное лицо». В результате к 25 годам нижняя часть лица заметно опустилась, уголки губ «уползли» вниз и создалось впечатление, что у меня есть некое подобие брылей. Эффект усилил неправильный прикус и привычка постоянно поджимать губы и сжимать челюсти. У девушки на фото ниже выражение лица, которое я очень часто делала в юности :
Только после того как я это осознала, я начала контролировать мимику в течение дня (не позволяю лбу морщиться, постоянно расслабляю его и делаю массаж после того как нечаянно его сморщу, не поджимаю губы и не стискиваю челюсти, как раньше, а привычку опускать уголки рта я заменила на привычку иногда подтягивать мысленно вверх скуловые и височные мышцы). Это принесло свои результаты: сейчас, в 30 лет, морщина на лбу гораздо менее выражена, чем в 25 лет, а «провисание» уголков рта и намечавшихся «брылей» заметно уменьшилось, хотя до этого только прогрессировало.
Основные советы по работе в мимическими привычками:
1. 1. Почаще в течение дня подлавливайте все мимические зажимы, которые возникают на лице, и тут же их устраняйте, а затем похлопывающими движениями пальцев и растиранием в вертикальном защипе расслабляйте место перенапряжения. Можно буквально разглаживать по всей длине мышцу, которая перенапрягалась(не растягивая кожу). Старайтесь искоренить вредные мимические привычки.
2. 2. Попросите кого-то из близких записать на видео то, как вы разговариваете и сердитесь – сделайте выводы. Чаще всего люди не видят себя со стороны, ведь, глядя в зеркало, мы непроизвольно «подтягиваем» лицо и приподнимаем уголки губ. Поставьте зеркало рядом с рабочим местом и обращайте внимание на выражения лица, когда вы погружены в работу или разговариваете по телефону. Чтобы не лгать самой себе, сначала фиксируйте мимику, которую держите в момент напряженной работы, и в таком зафиксированном виде кидайте взгляд в зеркало.
3. 3. Почаще в течение дня расслабляйте все мышцы лица(те, которые усмирить не удается, успокаивайте массажем нагретыми растиранием ладонями), затем пытайтесь почувствовать поочередно каждую лицевую мышцу и мысленно привести ее в тонус, подтягивая вверх и назад – затем снова расслабьте лицо и сделайте массаж лица легкими похлопываниями, а затем легкими придавливаниями пальцами или растираниями(будьте осторожны, не растягивайте кожу!). Особое внимание тем мышцам, которые вы напрягаете чаще всего.
4. 4. Почаще в течение дня давайте отдых глазам, делайте обычную зарядку для глаз, открывайте их пошире на несколько секунд, зажмуривайте, вращайте вправо-влево-вверх-вниз, расслабляйте область переносицы, массируйте ее(без сильных сдвигов кожи), расслабляйте лоб, массируйте, разглаживайте легкими движениями.
5. 5. Делайте массаж и растяжку щечных, скуловых мышц и круговой мышцы рта после смеха( вытяните губы трубочкой, произнесите несколько раз «о, у, а, ы, э», надуйте щеки на 30 сек, чтобы разгладить область носогубных складок и потренировать щечную мышцу).
6. 6. Почаще пытайтесь почувствовать скуловые и щечные мышцы, мысленно подтягивая их назад и вверх, задействуя одновременно мышцы на затылке, висках, а также ушные мышцы — такое «подтянутое вверх» выражение лица полезно вводить в привычку для борьбы с силой тяжести. Но не переусердствуйте – напрягать можно пульсациями и не надолго, а за напряжением должно следовать расслабление. Если в этих мышцах есть гипертонус, выполнять такую подтяжку не стоит.
7. Немаловажную роль в образовании морщин играет привычка спать на лице. Об этом читайте в статье «Сон и морщины»: ( wellvideo.ru/stati/uhod-za-licom-i-telom/son-i-morschiny.html ).
Если борьба с вредными мимическими привычками войдет в привычку(прошу прощения за тавтологию) – результат работы будет виден уже через несколько месяцев.
Берегите свое лицо: другого вам не выдадут!
Как научиться не морщить лоб?
Действенные способы убрать морщины на переносице
Морщины на переносице, избавиться от которых достаточно сложно, многие люди благополучно называют бороздками гнева. Они являются представляют собой совершенно некрасивые мимические складки на коже лица, придавая женщине угрюмое, некрасивое, постоянно недовольное выражение. Опытные физиологи уверены, что появляются морщины гнева не просто так, давая нелестную оценку именно характеру их обладательницы. Есть ли эффективный способ для избавления от такого «украшения»?
Причины появления
Всякий раз, когда человек выражает эмоции удивления, он достаточно широко распахивает глаза, в результате чего обычно возникает морщина на переносице. Одновременно с этим в действие приходят мышцы, которые располагаются на лбу. Они постоянно сдвигают кожу вверх, делая это совершенно незаметно для человека.
До того момента, пока в коже происходит выработка достаточного количества коллагена, удивляться можно, это совсем не страшно: нужно лишь полностью расслабить мышцы, в результате лицо становится идеально гладким.
В это время кожа становиться не такой эластичной и ей не так просто «встать на прежнее место». В этот момент многие женщины начинают задумываться, как убрать морщины на переносице в домашних условиях быстро.
О чем говорят складки на переносице?
Есть такая наука, как физиогномика, которая помогает довольно быстро и эффективно узнать характер человека по чертам его лица. Что же могут значить морщинки, которые расположены между бровями, и как избавиться от морщин на переносице быстро?
Чтобы кожа лица всегда могла выражать эмоции, требуется, чтобы были задействованы 6 разных мышц, которые располагаются между бровями. Такие мышцы ответственны во время проявления радости, печали, гнева, восхищения или волнения.
Когда у человека проявляются слегка видимые складки в такой области, тогда это может говорить лишь о своевольном характере, а также дисгармонии между ним и многими окружающими. Есть всего несколько видов вертикальных и горизонтальных морщин на переносице. Горизонтальная морщина на переносице, как избавиться от нее можно домашними средствами, а различные вертикальные — чаще в области бровей.
Возможно ли избавиться от таких морщин?
Многочисленным женщинам складки среди бровей придают очень суровый и достаточно злобный вид. Поэтому есть очень много методов, как избавиться от морщин на переносице между бровями. Но здесь чаще всего многих интересует, как убрать морщины на переносице быстро, недорого и эффективно?
Очень хорошо в настоящее время зарекомендовали себя современные инъекции ботокса. Специально синтезированный в лаборатории токсин бактерии под названием ботулизма аккуратно вводят под кожу, в результате чего происходит паралич мышц. Таким образом, мышца постепенно расслабляется и становится практически не заметной.
Кроме этого, можно прибегнуть и к любым другим клиническим методам, эффективных при удалении складок, среди которых выделяют микродермабразию (шлифовку), силиконовые импланты, пункции, косметическая хирургия. Более щадящими и мягкими методами для воздействия на кожу лица считаются: точечный массаж, акупунктура, лицевая йога.
Когда вы планируете, как лучше убрать морщины на переносице в домашних условиях, то в этом случае смогут помочь специальные эффективные упражнения для устранения мимических морщин, обычно их называют «трансформацией эмоций».
Как только вы начинаете задумываться, морщите лоб, злитесь, то попробуйте немного приподнять брови, и постарайтесь удержать их в таком положении в течение 2 минут. В таком положении ваше эмоциональное состояние станет другим, а сокращение морщин будет считаться побочным эффектом (старайтесь меньше морщиться, чтобы не допустить появления морщин).
Как можно быстро убрать морщины своими руками
Как избавиться от морщин на переносице в домашних условиях, при этом не допустив появления «украшения» раньше времени? Многие знают, что любую проблему намного легче предупредить, чем потом бороться с ней, именно поэтому, дорогие читательницы, старайтесь регулярно выполнять следующие рекомендации:
- В солнечную погоду всегда носите очки от солнца, так вы сможете перестать морщить лоб;
- Правильно питайтесь — кожа всегда нуждается в витаминах и микроэлементах;
- Всегда защищайте лицо специальным кремом с УФ-фильтром;
- Перестаньте курить и употреблять алкоголь, чтобы не лишать эпидермис жизненных сил;
- Следите за своими эмоциями, не провоцируя досадные складочки;
- Пейте больше жидкости, чтобы убрать токсины из организма и увлажнить поверхность кожи;
- Постоянно увлажняйте кожу, чтобы эпидермис мог противостоять появлению бороздок и новых складочек;
- Старайтесь меньше щурить глаза, особенно, когда работаете за компьютером либо смотрите телевизор;
- Используйте более мягкие средства для эффективного ухода за кожей лица, чтобы эпидермис не пересыхал.
Убрать морщины на переносице в домашних условиях
Достаточно важным моментом при том, как избавиться от морщин на переносице, является ежедневное очищение кожи лица. Для этого потребуется приготовить специальный скраб, основой которого служит натуральное кофе мелкого помола, с добавлением пищевой соды и других элементов. Например, даже в обычное средство, используемое для умывания, можно добавить немного перемолотого кофе. После нанесения нужно немного помассировать лицо по кругу, как можно больше внимания уделяя зоне возле носа.
Два-три раза в неделю рекомендуется делать эффективные увлажняющие и очищающие маски, основой которых является натуральный мёд, растительные масла с питательными веществами в составе (витамины А, С, Е), белковая масса яиц, полезные минералы.
К примеру, для приготовления достаточно эффективной маски нужно взять 1 ст.л. готового желатина, которую следует предварительно залить водой (2-3 ст.л). Немного набухший продукт необходимо полностью растворить на водяной бане, добавить в массу банановую кашицу, мёд либо измельченную зелень петрушки (по 1 ст.л). Размешать полученный состав до однородной массы, нанести маску на лицо, смыть через 20 минут.
Молочно-картофельная маска является еще одним достаточно эффективным и простым вариантом быстрого омоложения. С ее помощью также можно быстро избавиться от проблемных дефектов. Дл приготовления потребуется взять в равных пропорциях цельное молоко, масло оливок, кашицу из вареного клубня картофеля, смешать их и нанести на поверхность кожи лица. Держать около 20-25 минут, после чего умыться, причем повторять маску рекомендуется не реже, чем через 2-3 дня.
Маска из картофельного пюре – в равных объемах нужно соединить молоко (сметану), пюре и оливковое масло. После чего смесь нужно нанести на кожу на время 20 минут. Процедуру лучше всего повторять каждые 2 дня.
Морщина на переносице и как избавиться от них в домашних условиях — это далеко не единственная проблема, которая появляется в этой части лица.
Применение профилактических мер
В качестве дополнительной терапии можно использовать массаж. Его проведение способно значительно усилить упругость и эластичность кожи, выполняя скульптурный массаж лица. Однако глубокий массаж лица либо массаж замшей точно также подойдут.
Упражнения и специальную гимнастику для лица можно проводить несколько раз ежедневно, в таком случае будет намного больше шансов для того, что избавиться от этой проблемы как можно быстрее. Много умений и сил они при этом не потребуют, но эффект значительно приблизят.
Соблюдение сбалансированного питания – это еще один нюанс для подобных процедур. Различные продукты для омоложения: свежие фрукты, преобладание оливкового масла, овощи, пареная пища – еще один шаг для успешного исхода против складок на лице.
—>
Значение слова наморщить
Примеры употребления слова наморщить в литературе.
Как это ни странно, — Сейбл Базилиск наморщил свой высокий бледный лоб, пытаясь найти подходящее сравнение, — но все эти добропорядочные граждане, эти Смиты и Брауны, Джонсы и, — он улыбнулся собеседнику, — Бонды считают процедуру возведения в дворянское достоинство чем-то вроде обряда омовения, отпущения грехов, которых изрядно набралось за прожитые годы, это своего рода очищение их скудного умишка, избавление от присущего им комплекса неполноценности.
Наморщив лоб, Абель стоял перед щитом, как перед чем-то удивительно знакомым, когда-то изученным и теперь забытым, в чем невозможно разобраться заново.
Я об этом все время думаю, только об этом и думаю, Людовик, — ответил Валуа и даже лоб наморщил с видом человека, погруженного в раздумье.
Вульгарно прихлопнула мистера Кука по крутому плечу и всхохотала, наморщив свой носик, Мистер Кук обомлел, оттопырил трубкой губы, выпучил бессмысленные, как у барана, глаза и, упираясь в пол пятками, в страхе отъехал от Наденьки прочь на аршин вместе с креслом: — О, о!
Он вновь закрыл глаза, готовясь еще раз проделать всю абсолютно тщетную процедуру высматривания, и только тут, когда его мозг наконец-то принялся обрабатывать увиденное глазами до их зажмуривания, Артур озадаченно наморщил лоб.
При этой мысли ямочки на ее щеках заиграли, и Хэтти, внимательно следившая, какое впечатление произведут на Скарлетт слова матери, откинулась на спинку сиденья, недоуменно наморщив лоб.
Молчаливый Пустельга, наморщив бледный лоб, предложил вариант поинтереснее: выдать авангарду наших десантников мешочки с необходимым зельем, а именно — сон-траву и споры ржавого гриба.
Красавец не особо силен в литературе и, наморщив лоб, смотрит на Рюти и Вердюрье.
На одной стене висел портрет архиепископа Миклоша Ола, который стоял, держа в руке молитвенник, и, наморщив лоб, искоса смотрел на всех круглыми совиными глазами.
Наморщив высокий татуированный лоб, стратег непонимающе глядел на Старого.
Настя чуть наморщила лоб, думая, где бегемот будет обитать в холода, — зимой ты поживешь в моей спальне.
Иоганна, прочтя эти строчки утром, еще в пижаме, сидя за завтраком, наморщила лоб так, что резко обозначились три бороздки над переносицей.
Пока Карлуша считал, наморщив лоб и загибая пальцы, Взломщик набрал программу для автолоцмана.
В луче солнца, косо сверху пробивавшем лесную тень, как наморщенное голенище, блестело его пальто, кожаный воротник насунулся на голый воспаленный затылок, И оттуда, из-под пальто, опять раздался долгий, как от зубной боли, стон.
Между тем, надув губы, наморщив брови, с быстрым, бессмысленным взглядом, он украдкою свирепо грыз ногти во всех углах: на уроках Илья Пилецкий, гувернер, стал делать ему слишком часто замечания.
Источник: библиотека Максима Мошкова
Как избавиться от привычки морщить лоб
Знакомство
Подойдите к зеркалу и не торопясь изучите свое отражение. Немного покривляйтесь, посмейтесь, посердитесь — словом, погримасничайте, чтобы понять, как ведет себя ваше лицо в тех или иных ситуациях. А теперь попробуйте удивиться так, чтобы брови остались на месте. Получилось? Скорее всего, нет, ведь вы еще не знаете, как именно работают ваши мышцы, и не умеете ими управлять. Обращайте внимание на то, как вы ведете себя на улице: обычно ветер заставляет нас морщиться, а солнце — щуриться. Кроме того, если вы решили всерьез взяться за дело, попросите близких, чтобы они тоже в меру сил отслеживали ваши «кривляния»: замечания «не морщи лоб», «не хмурься» помогут быстрее «разобраться» с собственной мимикой.
Массаж
Относитесь к своей коже бережно — сильное давление, интенсивное растягивание и прочие травмирующие манипуляции ей не нужны. Мы действуем нежно, аккуратно и исключительно подушечками пальцев. Проведите смоченными в масле (подойдут оливковое, виноградное, кокосовое) пальцами по лбу горизонтальные линии от центра к вискам, задержавшись на пару секунд у висков. Повторите 10 раз (как и все последующие «упражнения»).
Теперь в направлении от центра нарисуйте на лбу по три единицы (зеркально с обеих сторон). Затем пальцы правой руки положите на середину лба, пальцами левой руки рисуйте вертикальные восьмерки от центра к виску. Поменяйте руки и, соответственно, направление.
После этого по такому же принципу изобразите на лбу горизонтальные восьмерки, потом кружочки.
Уделите внимание переносице: проведите пальцами по линии бровей в стороны и вверх по межбровной морщинке и нежно постучите по ней подушечками.
Теперь легонько защипывайте кожу большим и указательным пальцами и двигайтесь от центра к вискам (не мельчите: чем крупнее щипки, тем лучше).
Пробарабаньте пальцами по всему лбу, а затем погладьте лоб: сначала левой рукой справа налево, потом правой в обратном направлении. Такой массаж занимает максимум 15 минут, делать его нужно минимум три раза в неделю (а лучше каждый день) с утра или перед сном.
Гимнастика
Всего три упражнения, сделанные утром и вечером, помогут вам не только предотвратить появление новых морщин, но и уменьшить существующие.
– Обопритесь локтями на стол, зафиксируйте брови кончиками пальцев. Попробуйте нахмурить брови и поднять их вверх (по 10 раз). Для наглядности поставьте перед собой зеркало: оно поможет оценить точность исполнения – брови не должны двигаться.
– Зафиксируйте пальцы на линии роста волос, слегка потяните кожу вверх и опустите брови (10 раз).
– Опустите взгляд вниз, затем резко поднимите вверх, стараясь не наморщить лоб. Это, пожалуй, самое трудное упражнение, но когда оно начнет получаться, можно смело говорить о том, что вы избавились от привычки морщить лоб и научились справляться с собственной мимикой.
Уход
Ни массаж, ни гимнастика не принесут ожидаемых результатов, если пренебрегать правилами ежедневного ухода за лицом. Сухость провоцирует появление морщин, а значит очень важно два раза в день очищать, питать и увлажнять кожу. Ну и, конечно же, не забывайте про маски. Одной из самых эффективных в борьбе с морщинами на лбу считается «марлевая повязка». Возьмите сложенный в несколько раз кусок марли (чуть уже лба и примерно равный ему по длине от виска до виска), обмакните его в смесь 14 ч. л. английской соли, 1 ч. л. ментолового масла, 1 ст. л. глицерина и кипяченой воды. Наложите марлю на лоб и закрепите эластичным бинтом. Чем дольше вы проносите эту тугую повязку, тем лучше, но вот спать в ней все-таки не стоит. Повторять процедуру можно ежедневно, например сразу после вечернего массажа или гимнастики. Однако имейте в виду, что компоненты масок, изготавливаемых в домашних условиях, могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, если вы не знаете, как те или иные вещества воздействуют на ваш организм, предварительно проведите небольшой кожный тест.
В борьбе с морщинами на лбу также отлично помогает томатная маска: ошпарьте помидор, очистите его от кожицы и зерен, размельчите, нанесите на кожу минут на 20 и смойте теплой водой. Чтобы не вызвать аллергию, не повторяйте эту маску чаще одного раза в неделю.
И наконец, экспресс-маска, которая поможет разгладить лоб, что называется, на вечер. Яичный белок взбить с лимонным соком и нанести на лицо. Когда смесь засохнет, смойте ее прохладной водой и нанесите питательный крем. Отличный лифтинг-эффект гарантирован!
А вы еще не задавали себе вопрос, как убрать морщины на лбу?
статья от
Твоя жизнь> Быть женщиной
Рекомендованные статьи:
Гимнастика для лица от ранних морщин
Как повысить упругость кожи
Как избавиться от носогубных складок?
Как убрать мимические и глубокие морщины на лбу без ботокса
Когда вы становитесь старше, на вашем лбу могут появиться морщины, также называемые хмурыми линиями. Однако, они больше не ограничены к явлению вызревания.
Появление морщин и морщинок на лице и лбу зависит от того, насколько хорошо вы заботитесь о своей коже, как внешне, так и внутренне. Вы можете развить тонкие линии и морщины на лбу в результате стресса, плохого режима ухода за кожей, а также привычек, такие как употребление алкоголя и курение.
В этом посте мы обсудим причины появления морщин на лбу и то, как вы можете эффективно и быстро убрать морщины на лбу в домашних условиях и с помощью косметологии.
Что вызывает морщины на лбу?
Морщины образуются как прямое следствие старения кожи. Когда мы стареем, продукция коллагена может уменьшиться и на коже начинают появляться морщинки.
К другим факторам, вызывающим появление морщин, относятся гормональные изменения, фотодамаж, связанный с чрезмерным воздействием ультрафиолетового излучения Солнца, а также привычки, такие как курение и употребление алкоголя. В некоторых случаях стресс может также вызвать появление морщин на лбу и тонких линий.
В следующем разделе мы рассмотрим некоторые естественные способы уменьшения морщин на лбу.
Как убрать глубокие морщины на лбу
Массаж для избавления от глубоких морщин
Нежный массаж улучшит кровообращение в тканях лица, а также расслабит мышцы лица. Это может помочь устранить морщины и тонкие линии. Оливковое масло увлажняет вашу кожу и может помочь задержать старение кожи
Вам понадобится
- Несколько капель оливкового масла
- Несколько капель кокосового масла
Что вы должны сделать
- Массируйте оливковое масло восходящими движениями на лбу в течение 10 минут.
- Для лучшего результата вы можете добавить несколько капель кокосового масла к оливковому маслу и использовать эту смесь для массажа лба.
- Вымойте лицо водой.
Как часто делать
Делайте это 1-2 раза в день.
Льняное масло для избавления от глубоких морщин
Льняное масло богато омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Оно может помочь отрегулировать функцию барьера кожи, таким образом уменьшая тонкие линии и морщинки.
Вам понадобится
1 ст. л. льняного масла
Что вы должны сделать
Съешьте столовую ложку льняного масла.
Как часто делать
Делайте это 2-4 раза в день в течение двух недель.
Примечание: семена льна содержат гликозид цианида, который может увеличить токсичность если использовано в течение длительного периода времени.
Как убрать поперечные и продольные мимические морщины на лбу
Гель алоэ вера для избавления от мимических морщин
Как алоэ вера, так и яичный белок являются богатыми источниками витамина Е. Алоэ вера содержит яблочную кислоту, которая, как известно, уменьшает тонкие линии, подтягивая и тонизируя кожу.
Вам понадобится
- 2 ст. л. геля алоэ вера
- 1 яичный белок
Что вы должны сделать
- Смешайте яичный белок и гель алоэ вера и нанесите эту маску на лоб. Вы также можете применить его к остальной части вашего лица.
- Оставьте на 10-15 минут.
- Промойте теплой водой.
Как часто делать
Делайте это 2-4 раза в день в течение двух недель.
Масло жожоба для избавления от мимических морщин
Масло жожоба богато витамином Е и сложными эфирами, которые могут помочь замедлить процесс старения кожи. Это может помочь уменьшить появление морщин на лбу.
Вам понадобится
Несколько капель масла жожоба
Что ыы должны сделать
- Массируйте масло на лбу в восходящих движениях кончиками пальцев.
- Сделайте это на минуту или две и оставьте его на 20 минут.
- Промойте теплой водой.
Как часто делать
Повторяйте это каждый вечер перед сном.
Вазелин для избавления от мимических морщин
Вазелин содержит вазелиновое масло. Он регулирует функцию восстановления барьера кожи и сохраняет вашу кожу увлажненной. Это, в свою очередь, может предотвратить образование тонких линий.
Вам понадобится
1/2 чайной ложки вазелина
Что вы должны сделать
- Смочите лоб и нанесите небольшое количество вазелина.
- Помассируйте его так, чтобы кожа не чувствовала себя липкой.
Как часто делать
Делайте это каждый вечер перед сном.
Примечание: не используйте это средство, если у вас есть склонная к акне кожа, так как вазелин может усугубить акне.
Как убрать морщины на лбу между бровями без ботокса
Используйте актуальные кремы для стирания линий
Топические ретинол и ретиноиды являются одними из самых распространенных антивозрастных кремов на рынке, но увлажняющие средства, содержащие пептиды, также хорошо работают.
- Антивозрастные крема специфически сформулированы для того чтобы простимулировать продукцию коллагена в вашей коже. В результате ваша кожа набухает и естественным образом заполняет любые морщины.
- Нанесите крем непосредственно на морщины на лбу. Большинство таких процедур имеют узкие аппликаторные наконечники, что упрощает управление сфокусированным приложением.
- Крема могут содержать Альфа-Окси кислоты (AHAs), витамин C, Идебенон, факторы роста, и пентапептиды.
Носите антивозрастной пластырь для лица
“Хмурые” и другие антивозрастные пластыри для лица-это жесткие клейкие пластыри, которые физически удерживают вашу кожу на месте, когда вы спите.
- Разгладьте вашу кожу и приложите заплату сразу над вашими морщинками лба немедленно перед сном. Убедитесь, что вся морщина покрыта, и держите пластыро по крайней мере три часа или на ночь.
- Мышцы вашего лба не смогут двигаться после того, как вы нанесете пластырь. В результате они не будут скручиваться или искажаться во сне, и ваши морщины не будут иметь шанса углубиться дальше.
Как убрать вертикальные морщины на лбу
Нанесите кокосовое масло на сморщенную область
Сразу же после мытья лица вечером нанесите легкий слой кокосового масла непосредственно на морщины на лбу. Продолжайте массировать его в морщинах, пока ваша кожа больше не чувствует себя жирной.
- Сухая кожа не обладает эластичностью, и это отсутствие эластичности может сделать ваши морщины еще более заметными. Путем прикладывания касторового масла пока ваша кожа все еще влажна, вы можете зафиксировать внутри больше влаги и сдержать вашу кожу естественно более пухлой.
Отшелушивайте кожу два раза в неделю
Используйте нежный химический эксфолиант, такой как продукт с салициловой кислотой, гликолевой кислотой или гиалуроновой кислотой не более 2-3 раз в неделю. Отшелушивающая помощь удаляет омертвевшие клетки кожи и позволяет вашим продуктам по уходу за кожей лучше впитываться в кожу, помогая свести к минимуму морщины. Однако чрезмерное отшелушивание может иметь разрушительные последствия.
- Избегайте механических продуктов отшелушивания, таких как скрабы. Они могут быть резкими на нежных участках вашего лица и вызывать микроабразии.
- Всегда следуйте за вашим эксфолиатором непосредственно с увлажняющим средством.
- Обычно требуется не менее 3-4 недель, чтобы заметить преимущества от отшелушивания.
Как убрать морщины на лбу быстро в домашних условиях
Кокосовое масло для уменьшения морщин на лбу
Кокосовое масло увлажняет кожу и может уменьшить появление морщин. Оно содержит антиоксиданты, которые могут устранить активность свободных радикалов в тканях кожи . Это может помочь устранить или увянуть линии лба в надлежащее время.
Вам понадобится
1 чайная ложка девственного кокосового масла
Что вы должны сделать
- Возьмите немного чистого кокосового масла в вашей ладони.
- Массируйте его на лбу и лице в течение нескольких минут или до тех пор, пока масло не впитается в кожу.
- Оставьте его на ночь.
Как часто делать
Делайте это каждый вечер перед сном.
Примечание: избегайте этого средства, если у вас жирная или склонная к акне кожа, так как кокосовое масло может вызвать раздражение.
Касторовое масло для уменьшения морщин на лбу
Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, является средством для кондиционирования кожи. Касторовое масло также содержит антиоксиданты. Эти антиоксиданты предотвращают повреждение кожи свободными радикалами и сохраняют кожу на вашем лбу здоровой и свободной от морщин.
Вам понадобится
1 ч. л. касторового масла
Что вы должны сделать
- Нанесите касторовое масло мягким постукивающим движением на лоб.
- Оставьте его на ночь.
- Вы также можете использовать его в течение дня.
Как часто делать
Вы можете делать это один раз в день.
Цитрусовый фрукт для разглаживания морщин на лбу
Цитрусовые фрукты, такие как апельсин и лимон, богаты витаминами С и Е, которые необходимы для здоровья кожи. Флавоноиды в цитрусовых фруктах могут усилить капилляры и увеличить коллаген и эластин в коже. Это может помочь придать молодой внешний вид и уменьшить морщины .
Вам понадобится
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 2-3 чайные ложки воды
- Ватные шарики
Что вы должны сделать
- Смешайте чайную ложку лимонного сока с двумя-тремя чайными ложками воды.
- Опустите ватный шарик в смесь и приложите его ко лбу. Дайте ему высохнуть.
- Вымойте лицо водой.
- Кроме того, вы можете измельчить кожуру цитрусовых фруктов, таких как лимоны и апельсины, смешать ее с некоторой розовой водой и нанести в виде пакета на лицо. Промыть водой.
- Вы также можете включить цитрусовые фрукты в свой рацион для получения долгосрочной выгоды.
Как часто делать
Применяйте его один раз в другой день.
Мед Manuka для разглаживания морщин на лбу
Активные компоненты, содержащиеся в меде Манука, а именно бензойная кислота и метилглиоксаль, придают ему терапевтические свойства. Он также обладает смягчающими свойствами, которые помогают в увлажнении кожи и задерживают образование морщин. Эти свойства действуют на кожу и сохраняют ее здоровой, регенерированной и молодой на вид.
Вам понадобится
- 1-2 ст. л. меда
- Стерильная ткань
Что вы должны сделать
- Замочите полотенце в миске с горячей водой.
- Выжмите избыток и поместите ткань на лоб в течение минуты или двух, чтобы открыть поры.
- Снимите ткань и нанесите тонкий слой меда манука на лоб.
- Оставьте его на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
- Промойте холодной водой, чтобы закрыть поры.
Как часто делать
Делайте это каждый день.
Миндальное масло для избавления от морщин
Миндальное масло может сделать вашу кожу гладкой и повысить барьерную функцию кожи. Его смягчающее свойство сохраняет кожу увлажненной. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить морщины на лбу.
Вам понадобится
1 чайная ложка миндального масла
Что вы должны сделать
- Нанесите несколько капель миндального масла на лоб.
- Помассируйте в течение нескольких минут и оставьте его включенным.
Как часто делать
Делайте это каждый вечер перед сном.
Есть множество медицинских вариантов, которые могут помочь устранить морщины на лбу. Некоторые из них перечислены ниже.
Как разгладить морщины на лбу с помощью косметологии
- Инъекции нейротоксина: ботулинический токсин ( BT) или Ботокс-это инъекция нейротоксина, которая производится Clostridium botulinum. Это эффективно в исключать лицевые морщинки и линии и обыкновенно использовано как часть общего лицевого подмолаживания.
- Лазерная шлифовка: в этом методе ваш хирург будет использовать ультраимпульсный лазерный луч для абляции клеток эпидермиса, тем самым уменьшая появление морщин . Эта процедура не имеет никаких побочных эффектов. Это эффективный метод для устранения поверхностных морщин на лбу, шее и щеках.
- Иглоукалывание: эта процедура, известная как лицевая косметическая иглоукалывание (FCA), делается на вашем лице, голове и шее. Он повышает эластичность лица, помогая повысить тонус мышц лица. Иглы вводятся в мышцы лица и шеи. В некоторых случаях это может привести к появлению легких синяков в месте введения.
Как избавиться от морщин на лбу с помощью упражнений и гимнастики?
Упражнение 1: “Легкий сюрприз”
Это упражнение поможет вам повысить мышечный тонус вашего лба.
- Положите пальцы на лоб, как показано на рисунке.
- Поднимайте и опускайте брови, как будто вы удивлены.
- Убедитесь, что на лбу нет никаких морщин.
Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 2: “Кокетливые глаза”
“Кокетливые глазки ” помогут вам предотвратить появление морщинок вокруг глаз.
- Возьмите ваши глаза справа налево. Затем повторите его слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
- Только ваши глаза должны двигаться! Челюсть неподвижна.
Повторите это упражнение 5 раз для каждого направления.
Упражнение 3: “O”
Давайте удалим эти носогубные складки!
- Положите рот в форме буквы “О”. Вы даже можете произнести звук буквы “О” вслух.
Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 4: “Улыбайтесь”
Держите тон скул и щек сильным с этим упражнением.
- Втяните свои губы в рот.
- Положите пальцы на уголки губ и слегка надавите на них.
- Подтяните уголки губ к ушам.
- Вернитесь в исходное положение.
Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 5: “Резина”
Упражнение “резина” помогает убрать горизонтальные морщины на лбу.
- Закинь руки за голову.
- Затем поместите их на границе вашей линии волос на лбу.
- Потяните себя немного назад своими руками.
- Поджмите губы в форме буквы ” О ” и посмотрите вниз. Удерживайте в этом положении 10 секунд.
Очень важно постоянно ощущать напряжение во лбу во время этого упражнения.
Повторите это упражнение 20 раз.
Как убрать морщины на лбу у мужчин?
Втирайте оливковое масло в ваши морщины.
После умывания лица вечером, массируйте несколько капель слегка теплого оливкового масла первого отжима непосредственно в морщины и в область вокруг морщин.
- Это также можно сделать с небольшим количеством кокосового масла или с сочетанием оливкового масла и кокосового масла.
- Оба масла способны увлажнить кожу и повысить ее эластичность. Морщины должны исчезать по мере повышения эластичности кожи.
Перестаньте щуриться
Если у вас есть склонность косить во время чтения, инвестируйте в пару очков для чтения. Когда вы прищуриваетесь, мышцы вашего лба и вокруг глаз создают бороздку под поверхностью кожи, и эта бороздка может превратиться в глубокую морщину.
- Кроме того, вы должны носить солнцезащитные очки, когда выходите на улицу. Яркие огни, как правило, заставляют ваши глаза щуриться импульсивно,и солнцезащитные очки могут помочь предотвратить это.
Не вытирай свое лицо
Чрезмерное мытье и отсутствие эффективного увлажняющего крема-это две самые сушащие, повреждающие вещи, которые вы можете сделать с кожей вашего лица.
- Водопроводная вода и жесткое мыло могут лишить вашу кожу натуральных масел и других форм влаги. Старайтесь мыть лицо только один или два раза в день и использовать нежное очищающее средство для лица, когда вы это делаете.
- Нанесите увлажняющий крем или лосьон для лица на ваше лицо сразу после мытья. Это фиксирует больше влаги и делает существующие морщины менее заметными.
Как убрать морщины на лбу у женщин?
Тренируйте мышцы лба
У вас может быть больше трудностей с морщинами на лбу, если вы используете мышцы лба, чтобы открыть глаза, а не полагаться на веки. Выполнение простого упражнения для тренировки этих мышц может помочь уменьшить морщины на лбу, а также исправить поникшие веки.
- Скрутите руки в форму буквы ” С ” и поместите их прямо над глазами.Указательные пальцы должны быть расположены над каждой бровью, вдоль верхней кости вашей глазной полости, а большие пальцы должны быть расположены по обе стороны носа, чуть выше ноздри.
- Нажмите пальцами каждой руки вниз и вбок, затем откройте грудь и скатитесь вниз по лопаткам.
- Откройте глаза как можно шире и удерживайте это положение в течение пяти секунд. В течение этого времени прижмите указательные пальцы к бровям, чтобы предотвратить движение бровей и лба.
- Сощурите глаза пять раз, затем полностью закройте их и расслабьтесь на пять секунд.
- Повторите весь процесс еще два раза и повторяйте упражнение по крайней мере один раз в день, пока не заметите результаты.
Советы по профилактике морщин
- Вы можете использовать омолаживающее средство для лица, которое содержит активные ингредиенты, которые могут помочь уменьшить тонкие линии и морщины на вашем лице.
- Некоторые исследования показывают, что ретиноиды или витамин А могут помочь уменьшить тонкие линии и морщины, поскольку они могут усилить рост и дифференцировку клеток.
- Соблюдайте здоровое питание. Это может гарантировать, что вы потребляете необходимые витамины (например, витамины А, С и Е) и минералы, необходимые для увеличения выработки коллагена в вашей коже, тем самым предотвращая морщины.
- Участие в регулярных тренировках и физической активности может помочь сохранить вашу кожу пополненной и эластичной.
- Необходимо держать себя увлажненной, как это держит вашу кожу пополненной и эластичной.
- Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, так как это может вызвать фотостарение и увеличить появление морщин на лбу.
- Откажитесь от таких привычек, как курение и употребление алкоголя, поскольку это вредит вашей коже и в конечном итоге придает им пожилой вид.
- Вы можете использовать кремы для лица и продукты, содержащие гиалуроновую кислоту. Гиалуроновая кислота является естественным биополимером, который входит в состав внеклеточного матрикса тканей кожи. Это можно использовать как дермальный заполнитель по мере того как HA получает crosslinked в вашей коже , таким образом уменьшая морщинки лба.
- Получение достаточного количества сна и держаться подальше от стресса также важно.
Старение-это естественный процесс, и оно неизбежно сопровождается появлением морщин и возрастных морщин вокруг рта и лба. Поддержание вашей кожи хорошо увлажненной имеет важное значение для предотвращения образования тонких линий на вашем лбу. Эти советы и рекомендации помогут вам убрать мимические и глубокие морщины на лбу.
197
Стираем морщины! Упражнения для лба от Джульетт Кандо
Избавиться от этих морщин на самом деле очень непросто, но все-таки возможно.
Джульетт Кандо: упражнения для красоты лба
Обычно считается, что лоб — это участок лица между линией волос и надбровными дугами. Для того чтобы лоб был не только красивым, но и здоровым, мы должны изменить свое представление о нем и раздвинуть его границы, вынося за пределы общепринятых норм.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Такой подход диктуется нам прежде всего тем, что в организме все взаимосвязано. Наша задача состоит в том, чтобы сделать лоб здоровым и тем самым улучшить его состояние, а для этого мы должны заставить его эффективно работать.
Вот почему будет лучше, если мы станем воспринимать его как перекресток, где одна дорога проходят по обеим сторонам лба и тянется вверх, проходя над глазами и ниже височной части, там, где расположены височные мышцы, а другая тянется от переносицы вверх, рассекая пополам «долину скальпа», и заканчивается у основания шеи в задней ее части.
Когда вы будете знать, как работают височные мышцы, когда научитесь чувствовать их, вы сможете использовать их вместе с мышцами скальпа для того, чтобы разглаживать лоб, чтобы сделать его гладким и готовым к позитивному восприятию окружающего мира.
Синдром нависающих бровей
Он особенно заметен у мужчин средних лет из числа академиков, политиков, крупных бизнесменов, которые часто оказываются перед телекамерами. Опухшие, отечные и обвисшие брови, под которыми накоплено большое количество жировых тканей и буквально одеревеневшие мышцы, постоянно свисают вниз, придавая лицу выражение озабоченности и раздражения.
С точки зрения физиологии нависающие брови являют собой некий симбиоз недоразвитых мышц (от того, что человек постоянно чем-то недоволен и хмурится) и накопившегося в этой области стресса и напряжения.
Это состояние обычно сопровождается проблемами носовых пазух, дыхательных путей и головных болей. Мышечные ткани, которые напряжены и постоянно пребывают в состоянии статического сокращения, формируют крошечные узлы напряжения, которые мешают свободному протеканию энергии и кислорода, куда не поступает кровь и питательные вещества. Слизь, блокирующая носовые пазухи, создает дополнительные проблемы, что только усугубляет положение в этой области.
Дыхательные упражнения, техники релаксации и местный массаж могут разблокировать накопившуюся в этой области лица негативную энергию и избавиться от существующих проблем.
Височные мышцы
Височные мышцы, расположенные над ушами, являются главным инструментом при подтяжке лица. К несчастью, у большинства людей эти большие мышцы, имеющие форму раковины и закрывающие полую часть черепа за ушами, пребывают в состоянии постоянной спячки. Следующие упражнения помогут научиться чувствовать височные мышцы, которые можно заставить сокращаться и тонизировать все лицо.
Упражнение — Учимся чувствовать височные мышцы
Прижмите ладони к вискам, а пальцы положите на волосистую кожу головы.
1. Начинайте выполнять жевательные движения, не раскрывая при этом рот. Выполните 25 —30 движений, одновременно нажимая ладонями на виски, подтягивая их вверх и вперед.
2. Закройте глаза, расслабьтесь, дышите без напряжения и следите за тем, какие ощущения возникают у вас в височной части, как работают височные мышцы, как они сокращаются под вашими ладонями, если вы прекратите выполнять жевательные движения.
Морщины
Прежде всего нужно понимать, что именно вы сами делаете все для того, чтобы на вашем лице появились морщины и складки. Самое главное в борьбе с морщинами состоит больше в том, чтобы ничего не делать с ними. Именно это и является самым трудным в данном деле, которое заключается в том, что вы должны отказаться от старых привычек, из-за которых возникают морщины, указывающие на ваш возраст.
В любом случае нужно оставить «хорошие» морщинки и избавиться от самых отвратительных. Прежде чем приступить к борьбе с морщинами, убедитесь в том, что у вас чистое лицо, и нанесите на места расположения морщин одно из ниже перечисленных средств:
-
глицерин;
-
вазелин;
-
масло-основа;
-
крем Nivea;
-
сырое яйцо;
-
обычный крем.
Схемы расположения морщин на лице
а) морщины, делающие лицо более выразительным б) морщины, из-за которых лицо кажется угрюмым
Глицерин согревает кожу и делает ее скользкой. Он также омолаживает кожу, поскольку в нем много протеина. Хорошо также каждый раз для выполнения следующих упражнений наносить на лицо разные средства (поскольку все они обладают различными свойствами).
Следите за тем, как лицо реагирует на каждое из этих средств, чтобы понимать, что для него лучше. На рисунке выше показано, какие морщины и линии на лице делают ваше лицо более выразительным, а какие делают лицо угрюмым и неприветливым.
Упражнение — Учимся разглаживать морщины
Движения пальцев — направлены в противоположные стороны поперек линии морщины
Прежде чем начать выполнять упражнение, нанесите на морщины одно из вышеперечисленных средств, чтобы сделать кожу более эластичной. Упражнение выполняется указательными пальцами, которые расположены навстречу друг другу поперек линии морщин.
1. Пальцы двигаются попеременно вверх и вниз. Если один палец движется вверх, то другой — в противоположном направлении. Старайтесь не поцарапать кожу, не тянуть ее и не растягивать. Задача состоит в том, чтобы стимулировать мышечные ткани, расположенные поверх костной структуры. При этом вы практически не перемещаете пальцы по коже.
Выполните 15—30 повторов вдоль каждой морщины до тех пор, пока кожа вокруг немного не покраснеет. Это будет означать, что ваши движения вызвали прилив крови к этому участку лица, подготовив его таким образом к следующей стадии лечения.
Упражнение — «Стирание» морщин
1. Держите пальцы по обе стороны от морщины. Одним пальцем раскрываем («стираем») морщину. Используйте для этого либо указательный палец, либо, если у вас слишком длинные ногти, костяшки пальцев и начинайте «стирать» морщину так, как если бы вы делали это ластиком.
2. Вы увидите, что при более сильном нажатии цвет кожи на этом участке ли на немелленно меняется с нормального до красного, что означает интенсивный прилив крови к этой области. Вы увидите, как в процессе выполнения упражнения глубина морщины уменьшается.
3. Вы должны выполнить всего 3 — 4 движения на каждой морщине. Это поможет привыкнуть выполнять подобные движения.
Запомните, что никогда не следует пытаться разглаживать морщины без предварительного нанесения на лицо большого количества крема (см. список выше).
Линии «тревог»
Сначала проверьте, есть ли у вас такие складки. Вы можете сделать это, ориентируясь по рисунку выше. Эти линии обычно расположены над бровями в центре лба.
Упражнение — Устранение линий «тревог»
Положите пальцы на лоб выше уровня линии «тревог», оттягивая ее вверх.
1. В то время, как пребывание в таком положении вызовет сокращение мышц под линией «тревог», руки помешают морщине возникнуть снова.
2. Вы можете выполнять это движение до ста раз. При этом вы должны каждый раз чувствовать, что мышцы под линией «тревог» сокращаются. Собственно, каждое ваше движение должно вызывать сокращение этих маленьких мышц. Движения могут быть быстрыми или медленными, они могут быть разной интенсивности, но вы должны научиться распознавать, когда эти мышцы устают.
3. Чтобы удерживать руки в нужном положении, попробуйте считать, а затем медленно отпускать мышцы на этот счет.
Будьте осторожны при выполнении этого упражнения, чтобы не задействовать другие участки лица или лба, кроме того, старайтесь настроиться на то, что у вас все будет хорошо во всех отношениях, и не думайте о плохом. В течение всего дня вспоминайте о том, что ваши лоб, лицо, шея и плечи нуждаются в расслаблении.
Нахмуренный лоб
Избавиться от этих морщин на самом деле очень непросто, но все-таки возможно. Прежде всего вам нужно расслабить мышечный узел, который удерживает эти морщины. Если бы вы завтра умерли, эти морщины исчезли бы с вашего безжизненного лица, потому что мышечные спазмы наконец-то отступили бы. Но зачем ждать этого, ко гда есть упражнения , которые помогут справиться с этой проблемой?
Упражнение — Разглаживание хмурого лба
Подготовьтесь к выполнению упражнения, обильно смазывая область кремом (глицерином, вазелином или одним из ваших любимых составов).
1. Сначала мягко промассируйте эту область, чтобы снять в ней напряжение.
2. Теперь положите пальцы по обе стороны от морщины.
3. Считайте до восьми и следите за тем, чтобы дыхание было полным и глубоким.
4. Отпустите пальцы, чтобы посмотреть, вернется ли морщина на свое место.
5. Затем попробуйте нажать на расправленную морщину и снова считайте до восьми, одновременно оказывая воздействие на мышцы в этой части лба и слегка перемещая пальцы, чтобы прощупать мышцы и тонизировать их.
6. Отпустите руки.
7. Закончите упражнение, энергично простукивая всю область кончиками пальцев. Делайте это до тех пор, пока не ощутите тепло и легкое покалывание.
Скажите этим маленьким мышцам, что вы не желаете, чтобы они снова сокращались. Скажите им, что вы больше не сердитесь ни на них, ни на что-то другое. Вот когда вы рассердитесь, тогда позвольте этим мышцам сделать свою работу, как положено (т.е. сократиться).
Теперь же ваша задача состоит в том, чтобы научить их расслабляться, чтобы избавиться от морщин. Однако имейте в виду, что эти вялые мышцы не сразу услышат ваши призывы, и пройдут недели, прежде чем они начнут подчиняться вам. Вы же не сдавайтесь и проявите терпение.
Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что наступило улучшение и вам удалось переломить ситуацию.
Упражнение — Растягивание морщин
Когда вы почувствовали, что значит иметь ровное пространство между бровями, положите три пальца на лоб, как показано на рисунке ниже. Главная задача, которую вам предстоит выполнить при помощи этого упражнения, состоит в том, чтобы подтянуть и раздвинуть складку между бровями, не создавая при этом других морщин на лбу. Используйте руки для того, чтобы направлять лоб вверх или наружу относительно линии роста волос.
1. Расположите пальцы на лбу, как показано на фото, и держите их в таком положении. Теперь постарайтесь выполнять легкие движения мышцами лба, которые призваны создать на вашем лице выражение недовольства.
2. Если сможете, попробуйте выполнить до 300 таких движений. Выполнять их нужно очень быстро. Затем задержите движения на счет 50, после чего начинайте медленно отпускать пальцы (также на счет 50). Когда вы проделаете все это, то увидите, что на какое-то время ваш лоб стал совершенно гладким. Выполняйте это упражнение ежедневно, и вскоре вы заметите, каким ровным и красивым стал ваш лоб, конечно, при условии, что вы не будете хмуриться в течение дня.
Сокращение мышц при преодолении сопротивления стимулирует также и другие группы мышцы, показывая им, что они тоже должны выходить из состояния «спячки» в глубинах складок под кожей.
Выполняя это упражнение, вы заставляете эти группы мышц выполнять свою работу, которую они делать просто отвыкли. Когда мышцы привыкнут работать, их действие будет равномерно распределяться по всей области и движения станут более свободными. В конце концов эти мышцы научатся работать без вашей «указки», очень мягко и незаметно.
Контроль за морщинами на лбу
Когда вы работаете за компьютером, шьете, выполняете какую-то работу, которая требует концентрации внимания, то скорее всего в это время вы хмуритесь. В этом случае возьмите марлевую повязку и нанесите на лоб, как раз там, где проходят морщины, густой слой крема.
Марлевая повязка сразу прилипнет к крему, если лоб будет оставаться гладким, а если морщина будет углубляться, марля не сможет держаться и отвалится. Это превосходный способ контролировать непроизвольные движения мышц в этой части лица. Когда марлевая повязка отвалится, смочите ее слюной, прилепите на прежнее место и продолжайте работу.
Если вы работаете в большом офисе или помещении, где много людей, то, наверное, вы будете нелепо выглядеть в таком виде. Но если у вас небольшой рабочий коллектив, сотрудники могут отнестись с одобрением к тому, что вы занимаетесь работой над собой и своей внешностью, они могут посмеиваться над вами, но при этом все-таки будут понимать причину вашего столь эксцентричного поведения.
Линии над бровями
Брови очень подвижны, и они могут вытворять «разные штуки». С одной стороны, они могут придавать лицу большую выразительность, с другой — стать причиной большого количества морщин. Так что перед нами стоит непростая задача — как сделать свое лицо выразительным, но при этом не подвергать себя риску возникновения морщин.
Кроме того, нужно научиться так шевелить бровями, чтобы затем они не нависали над глазами и не делали нас похожими на дряхлых уставших псов. Следующие упражнение научит вас поднимать брови таким образом, чтобы на лбу не образовывались складки, и для этого бровям придется научиться преодолевать сопротивление. Это упражнение поможет сделать лоб гладким и ровным, что заметно омолодит ваше лицо.
Упражнение — Разглаживание морщин на лбу
Уберите волосы со лба и наложите на него крем, прежде чем вы приступите к выполнению упражнения. Сначала поднимите брови и посмотритесь в зеркало, чтобы увидеть, какие морщины появляются у вас на лбу, когда вы поднимаете брови.
1. Теперь положите руки на лоб так, чтобы кончики пальцев находились посередине и были направлены друг к другу. Прижимайте пальцы ко лбу, а остальную часть ладони к вискам. Прилагайте усилия, при этом движения должны быть направлены вверх и немного наружу.
2. Теперь начинайте поднимать и опускать брови. Старайтесь почувствовать, какие движения происходят под вашими руками. Смотрите в зеркало, чтобы убедиться, что при поднимании бровей вверх на лбу не возникали морщины. Имейте в виду, что, когда вы поднимаете брови вверх, им приходится преодолевать сопротивление. При этом происходит стимуляция мышц, расположенных под линиями на лбу, и во время выполнения упражнения мышцы начинают активно работать.
3. Ускоряйте темп выполнения движений и старайтесь довести количество поднимания бровей до 500, хотя сразу это у вас не получится, но зато после того, как вы как следует потренируетесь, у вас не будет возникать проблем с выполнением такого количества движений. Более того, эти движения по мере ускорения темпа должны становиться более мелкими, в то время как амплитуда подъема бровей увеличиваться. К тому времени, когда вы закончите выполнять упражнение, мышцы настолько устанут, что начнут проступать на лбу.
4. На заключительной стадии упражнения следует постепенно ослаблять давление рук и одновременно снижать темп движений. Вы научитесь делать это опять-таки не сразу, и потребуется выполнить это упражнение несколько раз, чтобы освоить его технику. После выполнения упражнения обратите внимание на то, насколько расслабленным стал ваш лоб, каким он стал плоским и ровным, что на нем не осталось морщин, а брови немного поднялись вверх.
Вы очень скоро обнаружите, что все-таки можно научиться поднимать брови так, чтобы на лбу не появлялись морщины. После выполнения упражнения у вас возникнет ощущение, что вы уже не чувствуете свой лоб, как вы не чувствуете, например, коленную чашечку, если с ней все нормально, хотя на самом деле ваш лоб, конечно, останется на своем месте.опубликовано econet.ru.
Джульетт Кандо «Как избавиться от морщин. Уникальная методика омоложения кожи лица и шеи»
Остались вопросы — задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Упражнения от морщин на лбу, в межбровье и от опущения бровей
Как и все в нашем организме и внешности, со временем лоб стареет. На нем появляются возрастные изменения, чаще они выражаются в изменении качества кожи и в появлении морщин на ней. Принято считать, что мышцы лба со временем слабеют, из-за чего и образуются складки в этой области. Однако, реальная причина образования морщин на лбу, наоборот, кроется в гипертонусе лобных мускул, которые зажимаясь, образуют те самые ненавистные складочки.Для снятия этого спазма хорошо подходят тренировки, включающие упражнения для лба от морщин.
Причины появления морщин на лбу
Есть разные подходы в выполнении гимнастики для лба. Так например, фейсбилдинг для лба предлагает укреплять и накачивать ослабевшие мышцы, Кантиеника, Ревитоника и Осьмионика, наоборот, рекомендует их расслаблять. Изучив труды гуру различных направлений лицевой практики, мы пришли к выводу, что правильнее не накачивать и без того спазмированные мышцы, а, наоборот, способствовать их расслаблению.
Из-за того, что в процессе активных мимических движений мышцы лба активно работают, возникают спазмы мускул в этих местах, например, между бровей и в центре лба. Там закладываются глубокие складки и на коже появляются заломы.
В целом, помимо лобных мышц, спазмируются и другие мускулы на лице, голове и шее, приводя в дисбаланс всю мышечную систему. Гипертонус одних мускул вызывает ослабление тонуса других. Из-за таких изменений внешний вид человека меняется, отражаясь во всех зонах лица и тела в целом: появляются отеки, глаза западают, брови и уголки губ опускаются, появляются морщины вокруг рта, черты лица искажаются.
Поэтому для предупреждения и замедления процессов старения, а так же для восстановления тонуса мышц лба хорошо проводить релаксацию, расслабление мышц лба при помощи упражнений, тейпирования и массажа вакуумными банками, а не как часто говорят, их накачки.
Противопоказания к выполнению гимнастики для лба
Если у вас есть какие-либо открытые раны, либо проблемы с мышцами лица, тогда практика вам противопоказана. В остальных случаях выполнение упражнений на расслабление лба пойдет на пользу всем.
С осторожностью стоит выполнять массаж лба тем, кто блокировал работу его мышц инъекциями ботокса. В этом случае рекомендуется сначала посоветоваться с косметологом.
Комплекс упражнений для лба
Гимнастика для лба от морщин включает в себя упражнения на все зоны лба и воздействует не только на сам лоб, но и на другие мускулы лица и головы вцелом.
Итак, преступим к выполнению и узнаем как расслабить мышцы лба упражнениями и массажем.
Расслабляем лоб
Спазмы мышц лобной зоны приводит к морщинам между бровями на переносице, к понижению уровня бровей, сужению круговой мышцы глаз и западанию век. Данное — упражнение против морщин на лбу помогает расслабить спазмированные мускулы.
- Расположите одну ладонь выше шеи на затылке. Вторую — на лбу.
- Мысленно передавайте энергию, следя за ней внутренним взором, от лба к затылку и в обратном направлении по 4 секунды в каждую сторону. Представляйте ее как вибрацию Время выполнения от 30 секунд до минуты.
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»
Поднимаем лобную мышцу
- Поставьте локти на стол. Положите нижнюю часть ладоней на кость над глазом. Опустите лицо таким образом, чтобы пальцы были на волосах, а Мизинцы в центре лба.
- Мысленно передавайте энергию в форме вибрации внутренним взором следя за ней от запястья к кончикам пальцев и обратно по 4 секунды по три подхода в каждую сторону.
- Положите ладошки на лоб, ощутите, что они увлажнились и приклеились к мышце лба. Потихоньку ведите ладонями вверх, пытаясь расправить морщины и поднять лобную мышцу.
Растягиваем височные мышцы
- Расположите основания ладоней на висках от бровей и далее к затылку. Расставленными веером пальцами обхватите голову по всей поверхности височной мышцы. Кончики пальцев рук направлены на венечную (самую высокую) область головы
- Натяните слегка ладони друг к другу в сторону темени. Передавайте энергию между ладонями мысленным взором следуя за этой вибрационной водной 4 секунды в одну сторону, 4 секунды в другую. Выполнять 2-3 раза каждую из сторон.
- Постепенно кожа между ладоней и кожей головы увлажниться. Проскальзывайте по мышце под ней, разглаживая и оттягивая височный мускул от висков к венечной области.
По ощущениям это похоже когда вы стягиваете волосы в хвост на самой высокой зоне головы.
Поднимаем брови — прием «подкова»
- Захватитесь указательными и большими пальцами за бровь с двух сторон.
- Сожмите пальцами бровь в центре в подкову и оттягивайте захваченную часть слегка вперед от кости в течении тридцати секунд.
- После чего растяните бровь дугой в течении восьми секунд, расправляя ее от центра в сторону. Выполните по одному разу на каждый глаз.
Убираем вертикальные морщины в межбровье
У внутреннего края брови находятся мышцы, ответственные за сморщивание бровей и образование вертикальных морщин. Рассмотрим два приема на их разглаживание.
Первый прием.
- Расположите один указательный палец над другим горизонтально в зоне межбровья и двигайте ими в разных направлениях, как бы стирая морщину. Массажируйте так в течении 30 секунд.
- Защипните внутреннюю поверхность каждой брови указательным и большим пальцем соответствующей руки, растяните слегка держите защип 30 секунд.
Фото из книги Н. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника.»
- Разгладьте рабочую поверхность пальцами в обратном направлении.
- Сделайте из указательного пальца правой ладони крючок. Придерживайте указательным пальцем левой руки внутренний край правой брови. Водите углом между первой и второй фалангой крючка из пальца правой руки вдоль поверхности брови от внутреннего края к внешнему, разглаживая мышцу, сморщивающую бровь. 30 секунд одну бровь, 30 другую.
Второй прием.
- Первые фаланги указательного и среднего пальца расположить к началу бровей у переносицы.
- Совершать пульсирующие движения пальцами в стороны. Мышцы лба реагируют быстро и начинают сами тянуться в стороны.
- Одновременно нужно представлять как в том же ритме тянется кончик носа вперед и вниз. Ноздри при этом не расширяются.
- Уши тоже могут участвовать в этом движении, перемещайте их в том же ритме к затылку.
- В завершении упражнения расположите пальцы ладони на лоб так, чтобы пальцы соприкасались в центре по линии роста волос и начинайте пульсировать в направлении затылка, представляя, что вытягиваются нос и подбородок вперед, создавая противодействие движениями корня языка и ушей. Выполнять в любое время 30 раз.
Стираем горизонтальные морщины в межбровье
- Сожмите пальцами межбровье с правой и левой стороны. Держите 30 секунд.
- Разгладьте место работы по направлению от переносицы к волосам. Сделайте прием 3 раза.
Убираем горизонтальные морщины на лбу
Эти морщины начнут исчезать уже после расслабления лба и выполнения предыдущих приемов, поскольку все мускулы у нас сзаимосвязаны, и , приводя в нормальный тонус одни, мы нормализуем состояние других. В дополнение к вышеприведенным приемам массаж лба в данном упражнении будет способствовать:
- расправлению и исчезновению морщин в лобной зоне;
- разглаживанию кожи лба;
- выравниванию положения бровей;
- если делать его перед сном, то улучшению качества сна.
Лучше всего выполнять упражнение, наморщив лоб, поднимая брови вверх.
- Указательный палец одной руки положите всей боковой поверхностью над бровью.
Большим пальцем создайте упор на виске, отставив его в сторону, обеспечив натяжение кожи в горизонтальном направлении. Из ладони у Вас должен получиться как бы козырек, которым Вы закрываете глаза от солнца. - Вторую руку закидываете через голову и рисуете спирали, начиная от брови до линии роста волос. Необходимо, чтобы с каждым спиральным движением кожа подтягивалась вверх и бровь поднималась все выше.
- Выполните то же самое на вторую бровь.
- Обработайте середину лба. Положите ладони на лицо, так чтобы пальцы попали на лоб, а мизинцы касались друг друга и прижимались к срединной линии лба. Массажными спиралевидными движениями продвигайтесь снизу вверх, раскатывая валики морщин.
Направление движений– снизу вверх и от центра к периферии. Акцентируем продвижение мизинцев вверх по срединной линии лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Натяжение лица от центра к затылку
С возрастом все ткани лица стягиваются к центру поэтому нужно их научиться возвращать назад, стараться тянуть виски к затылку и представлять как кожа из области переносицы как лучики растягивается по всему лицу. Старайтесь держать натяжение, чтобы оно вошло в привычку. Это лифтинг упражнение можно назвать шевеление ушами.
- Приложите указательные пальцы к точке где находится углубление за мочками ушей и пульсируйте, как бы передавая энергию, в направлении венечной области (самая высокая точка головы) 60-100 раз.
- Приложите палец к углублению перед верхним краем уха, при этом средний и безымянный палец окажутся на линии роста волос на виске. Пульсируйте.
Тянем себя за волосы, расслабляя мышцы и улучшая кровообращение
- Начните слегка похлопывающие движения кончиками пальцев от низа щек вверх по щекам;
- В районе висков поставьте основания ладоней на виски и двигайтесь ладонями вверх к макушке;
- С обоих сторон от самой высокой части головы возьмите и тяните себя за волосы, направляя кожу головы попеременно вперед и назад, вправо и влево;
- Далее возьмитесь за волосы на линии роста волос и тяните их в течении 7 секунд, отпустите волосы и захватите их в другом месте. Пройдите таким образом всю голову.
В заключения комплекса упражнений хотим порекомендовать Вам великолепный комплекс упражнений для гладкого лба на видео:
Рекомендации как перестать хмуриться
Делая акцент на зоне лба при выполнении упражнений, поможет начать отслеживать вам свою мимику.
Так как не морщить лоб людям с активной мимикой сложно, рекомендуется, находясь дома, приклеивать пластырь в эту зону. С ним любая неосознанная работа мускул в этой зоне будет напоминать вам о нежелательных морщинах и заставлять осознанно расправлять лоб.
Чтобы осознанно не морщить лоб, можно воспользоваться приспособлением как на картинке:
Так же можно воспользоваться кремами миорелаксантами, которые как и инъекции, блокируют движение мышц, но более в щадящей и легкой форме. Одним из таких кремов со 100% натуральным составом от российской научной лаборатории является крем миорелаксант от Мирра.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: лоб, морщины « Предыдущая запись Следующая запись »
13 элементарных упражнений, чтобы отодвинуть старение
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом. Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины.
AdMe.ru сделал подборку из 13 самых эффективных упражнений, благодаря которым кожа становится гладкой и упругой, разглаживаются морщины, улучшается овал и цвет лица.
- Перед выполнением упражнений тщательно вымойте руки и очистите лицо от декоративной косметики.
- Внимательно следите за изменениями на лице, появлением (или усугублением) морщин и складок во время выполнения упражнений. Места, где образуются морщины и складки, прижимайте пальцами, чтобы предупредить образование морщин в этом месте.
- Во время выполнения упражнения должна быть задействована только та группа мышц, на которую оно направлено. Если включаются другие мышцы — это ошибка.
- По окончании комплекса упражнений умойтесь прохладной водой и нанесите сыворотку или крем.
- Выполняйте гимнастику регулярно. На этапе интенсивного омолаживающего воздействия стоит уделять упражнениям по 10-15 минут в день, 5 дней в неделю. Для сохранения эффекта достаточно выполнять гимнастику 2-3 раза в неделю.
1. Для устранения гусиных лапок
- Расположите пальцы у внешних уголков глаз и закройте глаза. Пальцы автоматически потянутся к центру. Не мешайте движению мышц.
- Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.
2. Для предотвращения опускания верхнего века
- Раскройте глаза так широко, как вы можете. Внимательно следите за тем, чтобы не морщить лоб.
- Задержитесь в этом положении на 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.
3. Для устранения морщин на переносице
- Сильно сведите брови к центру. Чтобы избежать появления складки, надавите указательными пальцами на кожу над бровями. Зафиксируйте кожу пальцами, чтобы она не сдвигалась.
- Держите напряжение 6 секунд. Повторите упражнение от 5 до 20 раз.
4. Для красивого лба
Как не морщить лоб? Не поджимать губы? Закрепляем полезные привычки!
Как не морщить лоб? Не поджимать губы? Закрепляем полезные привычки! Как не щуриться? Как иметь расслабленное лицо? Многие клиентки задают эти вопросы. Давайте сегодня поговорим на эти темы.
Как избавиться от своих любимых вредных привычек?
Вы так привыкли жить. Ругаем детей, мужа, подчиненных и при этом бровки нахмурили. Вот мы удивились и сразу подняли брови в результате на лбу морщинки.
Это привычки. Мы не умеем по-другому выражать свои эмоции. Расстроились мы губы поджали, опустили уголки или недовольны, сделали брезгливое выражение лица. И вот в один прекрасный день, все эмоции, которые мы выражали так и отпечатались на лице, ведь мы так часто делали это. Все так и осталось на лице.
Теперь вы решили, что надо что-то менять. Добавились на мой канал YouTube по гимнастике для лица. Методик много, но есть одно условие у всех, если хочешь результат необходимо выполнять упражнения, техники релаксации, делать массажи, внедрять полезные привычки, устраняющие морщины.
Упражнение от нависающих уголков губ
Например, вы выбрали упражнение и решили его тренировать: губы складываем так, чтоб зубы зажимали их изнутри, и подтягиваем уголки рта вверх. Благодаря этому упражнению исчезают морщинки над верхней губой и оно работает от опущенных уголков рта, придающих скорбное выражение лицу.
Дальше у вас появляются вопросы, как делать, сколько раз… Однако после силового упражнения, нужно еще и делать техники релаксации, делать массажи, внедрять полезные привычки, устраняющие морщины. Качать мышцы нужно осознанно, чувствуя и понимая, какого результата вы хотите добиться.
Если будете заниматься — будет результат!
Говорю по опыту, что когда вы начнете заниматься осознанно, тогда и жизнь начнет меняться. И внутренне и внешне. Если будете заниматься — будет результат! От морщинок не будет и следа, королевская осанка, красивый цвет лица, глаза блестят и губы пухлые и лишь улыбка будет самой главной вашей и единственной эмоцией!
Что поменяется? Вы станете счастливее, увереннее в себе и красивее! Согласны?
Но главное начать и обязательно не бросать. Каждый день контролировать лицо, когда вы его смарщиваете, то расслабляйте напряжение сразу. Все постепенно войдёт в привычку и без этого не сможете уже. И массажи, и упражнения станут для вас привычными и любимыми.
Ваше лицо и тело вам скажут «Спасибо»!
Как начать заниматься?
Если вы тренируете гимнастику для лица, изучайте массажные техники на расслабление мышц и подтяжку кожи.
Анонс видеоурока по быстрому массажу для упругости кожи
Поделитесь этим видео с друзьями, если оно понравилось, пишите комментарии, ставьте лайк!
Заказать Видеокурс массажей для подтяжки лица «Укол ботокса»
Все вы знаете, что ежедневный систематический уход за кожей — это основа здоровья и красоты кожи.
Как начать ухаживать за собой постоянно, а не время от времени? Как внедрить такие полезные привычки, которые дают результат омоложения? И где взять на это время, когда его совсем нет? Многие мои клиентки задают этот вопрос, возможно и вам будет ценной эта информация.
⠀
Любые изменения, даже самые что ни на есть полезные, вызывают в нашем рептильном мозге аварийный сигнал — та-да-да-дам — тут планируется что-то новое и совершенно неизвестное. И можно сколько угодно уговаривать и доказывать самой себе, что это во благо, реакции будет не та, которую вы ожидаете.
Что делать? Постепенно и пошагово привыкать к полезными привычкам, чтобы дать понять мозгу сигнал — все спокойно, отлично, я счастлива. Как приучать сами себя к полезным действиям? Ключевое слово — постепенно.⠀
Как пошагово привыкать к полезными привычкам?
Например, вы решили каждое утро делать гимнастику для лица, которая занимает 5-10 минут. Многие с непривычки бросают. А вы начните с чего-то одного. Возьмите 1 упражнение, например, для век. Забудьте про все остальные упражнения. 1 неделю вы делаете только это упражнение, но каждый день. Моим клиенткам на скайп консультациях я даю упражнения по 1 минуте 5 раз в день. ⠀
Спланируйте, когда вы будете это делать
Утром сразу после умывания, или перед сном? Заведите дневник полезных привычек с календарем, сегодня сделала — поставь галочку, не сделала — жирный минус. Положите его на видное место, чтобы он постоянно напоминал об упражнении. Только прочувствуйте, как здорово делать в нем отметку о выполнении! Попробуйте!
⠀
Если чувствуете, что за неделю привычка не укоренилась, продлите ещё на неделю. Только после этого добавляйте следующее упражнение. Сами не заметите, как будете находить время на себя любимую.
Кто хочет вместе со мной научиться полезным привычкам и закрепить те, которые помогают именно вам, записывайтесь на индивидуальные скайп-консультации!
От слов к делу
Давайте запланируем полезное действие прямо на завтра. Я завтра сделаю упражнение от нависания верхнего века и для поднятия лба утром. А вы что будете делать?
Добавляемся в группу в ВКонтакте для обсуждения. Напишите ваш комментарий под верхним закрепленным постом!
Понравилась статья?
Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!
Хотите выглядеть моложе на 10 лет?
Жмите на ссылку https://goo.gl/QsVFYB и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!