Калорийность пирожки жареные с картошкой: Пирожки жареные с картофелем и луком — калорийность, состав, описание

Жареные пирожки с картошкой — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	500 г		500 г
	800 г		10 г
	6 г	Дрожжи	25 г
	25 г		1 шт.

Описание рецепта — Жареные пирожки с картошкой:

Постные пирожки с картошкой жареные на сковороде — вкусный и простой рецепт. В результате жарки тесто получается тонким и практически неощутимым

Жареные пирожки с картошкой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 36,67 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

186 килокалорий

Шаг 1:

	500 г
	500 г
	800 г
	10 г
	6 г
Дрожжи	25 г
	25 г
	1 шт.

Сначала я приготовила начинку. Картофель отварила в подсоленной воде. Лук порезала и обжарила до мягкости на растительном масле.
С готового картофеля слила отвар в отдельную емкость, на нем я готовила тесто. Готовый картофель размяла. Добавила жареный лук и все хорошо перемешала. Начинка готова.

Шаг 2:

Затем приступила к приготовлению теста. В глубокую миску налила теплый картофельный отвар, затем добавила соль, сахар, свежие дрожжи, растительное масло, перемешала ложкой ингредиенты между собой. В подготовленную жидкую смесь постепенно добавила просеянную муку. И вымешивала до состояния мягкого, немного липкого теста. Готовое тесто еще вымесила с помощью подсолнечного масла и поставила в теплое место для поднятия. Когда тесто вдвое увеличилось в объеме, приступила к формированию пирожков.

Шаг 3:

Готовое тесто разделила пополам, каждую половину скатала в жгут, затем разделила на кусочки, каждый кусочек подкатала в шарик.
Шарики раскатала в лепёшечки. На середину выложила начинку. Соединила края и хорошо защипнула в форме лодочки.

Шаг 4:

Жарила пирожки в хорошо разогретом растительном масле на умеренном огне с двух сторон до золотистой румяной корочки. Уровень масла в сковороде должен доходить до середины высоты пирожка. Перед жаркой пирожков проверила разогрев масла, с помощью маленького кусочка теста. Когда кусочек зарумянился, можно приступать к жарке.

Шаг 5:

Готовые пирожки по желанию можно выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки масла (я так не делала), затем переложить на блюдо и можно подавать горячими к столу.

Шаг 6:

Видео рецепт пирожков можно посмотреть по ссылке https://youtu.be/WCaaOX0DHTQ Надеюсь, Вам понравятся! Приятного аппетита!

Калорийность пирожков — с капустой и картошкой

Сколько калорий в 1 пирожке с картошкой?

Пирожки готовят из различных видов теста. Но если речь идет о жареном либо запеченном угощении, то за основу чаще всего берется тесто на дрожжевой основе. Идеальная начинка – отварной картофель. Правда, этот овощ называют вторым хлебом и сторонники правильного питания не рекомендуют сочетать картошку с тестом, но разве истинных ценителей пирогов это останавливает?

Итак, сколько калорий в печеном пирожке с картошкой? Пищевая ценность пирожков, приготовленных в духовом шкафу, будет составлять примерно 235 килокалорий из расчета на 100 г продукта. А вот один пирожок среднего размера содержит в себе до 175 килокалорий.

На заметку! Как видите, угощение слишком калорийное. Но у духовой выпечки пищевая ценность чуть ниже по сравнению с жареными собратьями-пирожками.

А сколько калорий в пирожке с картошкой жареном? В стограммовой порции будет насчитываться ориентировочно 275 килокалорий. Да и калорийность одного пирожка будет слишком высокой – примерно 206 килокалорий.

Высокая калорийность обжаренных пирожков связана с тем, что их томят в рафинированном растительном масле. Им пропитывается тесто, в результате чего увеличивается количество углеводов и жиров, а следовательно, и энергетическая ценность.

На заметку! Если вы хотите найти альтернативу пирожкам с картофельной начинкой, можете готовить любимую выпечку с рыбным филе либо яблочным наполнителем. Малокалорийными такие блюда назвать нельзя, но все-таки их пищевая ценность будет ниже.

От чего зависит пищевая ценность?

Наверняка немногие любители таких угощений знают, что пирожки, несмотря на высокую калорийность, несут в себе огромную пользу. Но если это пирожки, испеченные в духовом шкафу. Это блюдо помогает укрепить иммунную систему, нормализовать кишечную микрофлору, работу пищеварительного тракта. А вот в жареном виде пирожки могут навредить. И в первую очередь следует задуматься о том, что выделяется из масла при его термической обработке.

Пищевая ценность пирожков с картофельной начинкой будет зависеть от ряда факторов.

Основные факторы:

• вид выбранного теста;
• дополнительные ингредиенты в начинке;
• способ тепловой обработки.

С тепловой обработкой мы определились. С пользой для здоровья лучше кушать запеченные пирожки. Что касается теста, то дрожжевые продукты более калорийны. Еще большей пищевой ценностью обладает сдоба. Вы можете найти альтернативу и приготовить, к примеру, бездрожжевое тесто. Следует отметить, что еще есть возможность снизить калорийность путем замены муки. К примеру, вместо пшеничной используйте ржаную или муку с отрубями.

Картофель в чистом виде — уже калорийный продукт, а если добавлять печеночный паштет, мясо либо обжаренные овощи, то пищевая ценность пирожков будет увеличиваться пропорционально.

Конечно, в кулинарном мире не существует рецепта низкокалорийных пирожков. Поскольку такое понятие несовместимо с тестом. Если вы хотите почерпнуть максимум пользы, то готовьте тесто на бездрожжевой основе, а высококалорийную начинку замените ягодами, фруктами либо зернистым творогом с минимальным процентом жирности.

Для начинающих хозяек

Вы до сих пор думаете, что работа с тестом – это адский труд? Понадобится только ловкость рук и пару часов свободного времени. Как уже было сказано, гораздо полезнее пирожки, приготовленные в духовом шкафу. Именно приготовление этого угощения и будем сегодня осваивать.

На заметку! Для приготовления начинки можно выбирать молодые картофельные клубни — в них содержится меньше крахмала.

Ингредиенты:

• тесто полуфабрикатное слоеное – 500 г;
• соль;
• яйцо;
• рафинированное масло плодов оливы – одна стол. ложка;
• молотая паприка – одна щепотка;
• картофель – 0,5 кг.

Приготовление:

1. За основу возьмем полуфабрикатное слоеное тесто без добавления дрожжей. Его необходимо сначала разморозить. Делаем это путем естественного оттаивания.
2. Очищаем от кожуры картофельные клубни, промываем их и отвариваем до полной готовности. Картошка для начинки должна стать рассыпчатой.
3. Когда тесто полностью разморозится, разрезаем его на одинаковые квадраты. Перекладываем на рабочую поверхность, слегка посыпанную мукой.
4. С отварного картофеля сливаем водичку. Немного отвара можно оставить для измельчения картошки.
5. Вливаем к картофелю рафинированное масло плодов оливы. Любым удобным способом превращаем картошку в пюре.
6. Для аромата можно добавить немного укропа. Вполне подойдет замороженная зелень.
7. Сюда же вводим соль и пару щепоток молотой паприки. Можно использовать острый красный перчик либо другие пряности.
8. На каждую заготовку из теста выкладываем картофельную начинку. Одной десертной ложечки будет вполне достаточно.
9. Защепляем плотно края теста, формируя пирожок. Можно ему придать необычную, например, треугольную форму.
10. Застилаем дно противня пергаментной бумагой и слегка смазываем ее рафинированным растительным маслом.
11. Разбиваем сырое куриное яйцо и аккуратно отделяем желток.
12. Смазываем поверхность пирожков взбитым яичным желтком.
13. В таком виде отправляем пирожки в духовой шкаф ориентировочно на 25 минут. Температуру устанавливаем на отметке в 190-200°.
14. Готовые пирожки можно кушать в горячем виде либо немного их остудить.
15. Калорийность одного такого пирожка будет высокой. Но если вы замените этим угощением полноценный прием пищи, то можете не опасаться за свою фигуру.

Ингредиенты

Состав теста:

1. Молоко – 500 мл.;
2. Вода – 100 мл.;
3. Сахарный песок – 3 ст. л.;
4. Дрожжи сухие– 1 ч. л.;
5. Яйца – 2 шт.;
6. Соль – 0,5 ч. л.;
7. Сливочное масло – 100 гр.;
8. Мука – 1 кг.

Тесто можно сделать обычным опарным методом, который подразумевает отдельное приготовление дрожжей, ожидание их активизации, затем добавление всех остальных ингредиентов. Обычно тесто оставляют подходить на 40 минут. После чего вымешивают для дальнейшего разделывания.

Пока тесто подходит в теплом месте, хозяйка может взяться за приготовление начинки.

Ингредиенты для начинки из печени:

1. Печень – 500 гр.;
2. Морковка – 1 шт.;
3. Лук репчатый – 1 шт.

Чтобы печень была мягкая и не горчила, ее вымачивают в воде в течение получаса. Чтобы горечь ушла быстрее, а печень стала нежной, можно вымочить ее в молоке, предварительно порезав на кусочки.

Калорийность пирожков

С чем у большинства из нас ассоциируются пирожки? Со счастливым детством, каникулами у бабушки в деревне и еще массой памятных и обязательно приятных моментов.

Пирожки занимают одно из главных мест среди традиционных блюд русской кухни. Это непременный атрибут праздничных застолий и частый гость за повседневным столом. Пирожки – калорийное блюдо, но, несмотря на это, они остаются популярными даже в эпоху всеобщего стремления к стройности. Сытные, ароматные и вкусные – пирожки не оставляют равнодушными даже самых стойких «борцов» с лишними калориями.

То, насколько калорийными получатся пирожки, зависит от нескольких факторов:

• из какого теста они изготовлены и какая мука бралась за основу;
• каким способом их готовили;
• что вошло в состав начинки.

Способов приготовления пирожков два: их можно печь или жарить. Печеные пирожки отличаются меньшей калорийностью. Жареные изделия из теста к собственной немаленькой калорийности прибавляют еще и калорийность масла, которое использовалось для обжарки.

Начинка для пирожков может быть настолько разной, насколько хватит фантазии у хозяйки: картошка и капуста, мясо и грибы, творог и повидло. Пирожки сладкие и соленые, с простой начинкой и комбинированной – всего и не перечислишь.

Вы внимательно относитесь к своему рациону питания и лишние калории вам ни к чему, а побаловать себя и своих домашних пирожками все-таки хочется? Остановите свой выбор на печеных пирожках с капустой.

Калорийность 100 грамм пирожков с капустой, приготовленных по следующему рецепту – 175 ккал.

Как их приготовить? Никаких особых секретов здесь нет.

Для приготовления теста понадобится:

• мука пшеничная – 1 кг;
• вода – 400 мл;
• растительное масло – 70 мл;
• дрожжи сухие – 10 грамм;
• соль – 2 чайные ложки;
• сахар – 2 столовые ложки.

Дрожжи разводятся теплой водой. Как только они «разойдутся», добавляются остальные ингредиенты, и замешивается мягкое тесто. Пока оно будет «подходить», самое время заняться начинкой.

Для начинки нам понадобится капуста и лук. Лук мелко режется и пассируется на сковороде в растительном масле. Капуста шинкуется и добавляется к луку. Будущую начинку солим, перчим и тушим под крышкой до готовности.

Пирожки с печенью жареные на подсолнечном масле

Существует опарный и безопарный метод приготовления дрожжевого теста. Начинку же для пирожков можно подобрать на любой вкус. Очень вкусные пирожки получаются с начинкой из печени. Причем печень может быть любая: свиная, говяжья или куриная. Также можно готовить начинку с сердцем. А добавление к ней лука и моркови придадут начинке пикантный вкус и аромат.

Пирожки из дрожжевого теста могут быть приготовлены самыми разными способами

Многим может показаться, что начинка из печени требует долгого приготовления. Однако это не так. После того, как тесто будет замешено и оставлено подходить, можно приступить к готовке начинки – таким образом, процесс приготовления будет выстроен с максимальной экономией времени и сил.

Калорийность пирожков с картошкой

Пирожки с картошкой пользуются большим спросом. Но вот калорийность пирожков с картошкой нельзя назвать низкой, так как она составляет 300 ккал на сто грамм продукта. Речь здесь идет о печеном пирожке с картошкой. Если же говорить о жареном виде, то в этом случае, калорийность пирожков с картошкой будет в несколько раз выше. Здесь калорийность определяется видом теста.
В зависимости от вида теста, будет повышаться или понижаться калорийность в пирожках с картошкой. Сдобное тесто на молоке и яйцах намного калорийнее простого теста на воде. Кроме того, пирожки лучше всего печь в духовке – канцерогенов и калорий в этом случае будет меньше.

Сколько калорий содержится в пирожке?

Насчет калорий сегодня можно поспорить, однако насчет способа приготовления пирожков все диетологи сходятся во мнении, что однозначно вредными для здоровья являются жареные пирожки. При жарке таких пирожков проходят процессы окисления жиров, которые имеются в наших пирожках. А это в свою очередь провоцирует развитие сердечно сосудистого заболевания и атеросклероза. В жареном пирожке много канцерогенных веществ, которые приводят к возникновению и развитию онкологических заболеваний.

Итак, калорийность пирожка зависит от начинки и от теста, из которого его готовят. В среднем, на сто граммов пирожка вы можете рассчитывать на двести тридцать калорий.

Калорийность пирожка с яйцом

Говоря о калорийности пирожка с яйцом, нельзя не сказать, что она тоже зависит от вида теста. Но можно уменьшить калорийность пирожка с яйцом, взяв для теста нежирное молоко, муку твердых сортов пшеницы.
Также следует сказать, что калорийность пирожка с яйцом жареным на сковороде, будет в несколько раз выше, чем калорийность пирожка с яйцом, испеченным в духовке. Так, калорийность пирожка печеного составляет всего 240 ккал на сто грамм продукта, а калорийность пирожка жареного на сковороде 340 ккал на сто грамм продукта. Как видно разница в калориях большая.

Калорийность пирожков печеных (на 100 г):

• Калорийность пирожков с капустой — 214 ккал
• Калорийность пирожков с картошкой — 235 ккал
• Калорийность пирожков с яйцом — 204 ккал
• Калорийность пирожков с мясом — 256 ккал
• Калорийность пирожков с грибами — 192 ккал
• Калорийность пирожков с рыбой — 180 ккал
• Калорийность пирожков с яблоком — 177 ккал
• Калорийность пирожков с творогом — 209 ккал
• Калорийность пирожков с повидлом — 240 ккал

Калорийность пирожков жареных (на 100 г):

• Калорийность пирожков с капустой — 263 ккал
• Калорийность пирожков с картошкой — 276 ккал
• Калорийность пирожков с яйцом — 260 ккал
• Калорийность пирожков с мясом — 342 ккал
• Калорийность пирожков с грибами -226 ккал
• Калорийность пирожков с рыбой — 215 ккал
• Калорийность пирожков с яблоком — 205 ккал
• Калорийность пирожков с творогом — 217 ккал
• Калорийность пирожков с повидлом — 289 ккал

Пирожок с капустой жареный

Любые жареные продукты – это не только высокие показатели калорийности, но и дополнительная нагрузка на печень и поджелудочную. В отношении пирожков это правило еще более актуально, в связи с тем, что тесто обладает способностью впитывать в процессе жарки большое количество масла.

Ничего удивительного, что калорийность пирожков с капустой, приготовленных по вышеуказанному рецепту, но не печеных, а обжаренных в масле, почти в 2 раза выше.

Показатель калорийности такого блюда составляет 292 калории на 100 грамм продукта.

А если это еще и не домашние пирожки, а купленные в супермаркете или ларьке, то вреда в такой еде однозначно больше, чем пользы.супам. Понятно, что речь идет в данном случае только о пирожках с несладкой составляющей.

Свойства пирожков

О пользе жареных продуктов мало кто пишет, потому что и писать-то нечего. Так же дело обстоит и с жареными в большом количестве масла пирожками. Вследствие окисления жиров появляются свободные радикалы, провоцирующие развитие атеросклероза и всевозможных сердечнососудистых заболеваний. Канцерогены, испаряющиеся из горящего масла (разогретого многократно), вызывают онкологию.
Также излишне жирная жареная пища пагубно воздействует на желудочно-кишечный тракт и самочувствие в целом, вызывая чувство тяжести, и сильно «бьет» по печени.

Но если жаренье заменить выпеканием в духовке, то все кардинально измениться. «Правильные» углеводы, расщепленные в процессе брожения, насыщают организм необходимой энергией, дрожжевые палочки нормализуют пищеварение, образуя полезную микрофлору в кишечнике. Питательные вещества помогают повысить сопротивляемость организма и иммунитет. Более того, печеные пирожки способствуют выведению канцерогенов и токсинов. Это отличный источник калорий для детей и работников с тяжелыми физическими нагрузками. Еще больше пользу печеных пирожков повышают различные начинки: мясные, рыбные, ягодные, овощные, из зелени, вареных яиц, грибов и т. д.

Правильное употребление

Употреблять пирожки нужно с умом, помня о некоторых правилах:

1. Пирожки содержат большое количество углеводов. Днем эти углеводы перевариваются и тратятся в процессе вашей активности. Если же их большое количество поступает в организм после 18 часов (в виде съеденного на ночь пирожка), то они будут преобразованы в жировую ткань.
2. Для начинки выбирайте свежие натуральные овощи или нежирное мясо – курицу или индейку. Для сладких пирожков хорошим вариантом начинки станет обезжиренный творог.
3. Тесто имеет свойство слипаться и мешать прохождению пищи по кишечнику. Поэтому после съеденных пирожков желательно следующий прием пищи сделать легким и по возможности включить в него жидкое блюдо.

Можно ли есть пирожки на диете

При внимательном изучении представленной выше таблицы можно заметить, что наименьшая калорийность печеных пирожков с овощными начинками – капустой, щавелем, луком и яйцом. Съев такой пирожок между обедом и ужином, вы употребите всего около 150 ккал – как раз столько, сколько должен «весить» нормальный перекус между приемами пищи. Причем эти 150 ккал будут содержаться в хлебе, яйцах, овощах, богатых клетчаткой, белком, сложными углеводами, витаминами, минеральными соединениями и аминокислотами – одним словом, в полезных и питательных продуктах. А больше всего калорийность жареных пирожков с мясом, рыбой, грибами, рисом.

Кроме информации о калорийности пирожков, очень важно помнить и о том, что в них очень много углеводов, а углеводы перевариваются после 18:00 намного медленнее. Это значит, что пирожки, съеденные ближе к вечеру, рискуют остаться непереваренными к моменту вашего отхода ко сну. Это приведет к тому, что во время сна углеводы будут находиться в пищеварительной системе. Днем они бы превратились в калории и израсходовались на вашу активность, спящему организму совершенно не нужно тратить на что-либо много энергии, поэтому он эти углеводы будет преобразовывать в жиры.

Если же вы съедите пирожок до 16:00, то к вечеру он уже полностью переварится, калории, содержащиеся в нем, израсходуются и не уйдут в жировую ткань. Если вы съели между приемами пищи пирожок, то следующий прием пищи должен быть легким и по возможности содержать жидкое блюдо, овощи, кисломолочные продукты – это будет отличной профилактикой запора, так как тесто имеет способность слипаться в комочки и затруднять проход пищи по кишечнику.

Если вы решили не отказываться от любимого блюда во время диеты, готовьте пирожки сами. Калорийность пирожков, приготовленных дома, будет ниже – вы сами сможете ее регулировать, и они будут более полезными. В покупных пирожках используется не сливочное масло, а пальмовое или маргарин, мясо или овощи там не первой свежести, а если пирожки жареные, то даже страшно подумать, сколько раз это масло было использовано и сколько партий пирожков на нем было приготовлено.

Готовьте домашние пирожки из бездрожжевого пресного теста, для его приготовления покупайте муку грубого помола, отрубную или ржаную муку – в ней и калорий меньше, и пользы намного больше, чем в пшеничной муке высшего или первого сорта. Для начинок выбирайте свежие натуральные овощи, нежирное мясо, а лучше птицу. Например, очень вкусные пирожки получаются из индейки, рубленной с томатами и болгарскими перцами, или из брокколи, свежей зелени, сельдерея, вареных яиц и адыгейского сыра.

Калорийность печеных пирожков из индейки с овощами будет не выше 160 ккал на 100 г, из овощей, яиц и сыра – около 150 ккал на 100 г. Сладкие пирожки можно готовить с творогом, медом, изюмом, курагой – эти натуральные продукты очень полезны, а в сочетании с мукой грубого помола или отрубной мукой вы получите вкусное питательное блюдо, которое можно есть и во время диеты.

Сочетание пирожков с диетическим меню

Почему диетологи не рекомендуют регулярно включать в меню пирожок с картошкой или капустой? Основной вред наносит не калорийность продукта, а высокое содержание простых углеводов. Простые углеводы быстро проникают в кровь. Они всасываются намного быстрее, чем организм получит энергию от них. В результате резко повышается уровень сахара, начинается инсулиновая реакция. Процесс приводит к накоплению жира.

Как сочетать употребление пирожка с похудением? При сбросе веса рекомендуется на время исключить блюдо из рациона, но на этапе поддержания массы тела не возбраняется съесть в редких случаях этот вкусный продукт.

Основное правило – изделия на основе муки должны быть приготовлены в духовке, жареная пища не сочетается с диетическим питанием.

Как правильно есть пирожки, соблюдая диету?

1. Нельзя перекусывать пирожком капустой или картошкой в вечерние часы. В этом случае все калории и углеводы пойдут в живот и бедра.
2. Съесть пирог можно на завтрак или во время перекуса перед обедом. Основное время перекуса этим блюдом – до 14.00.
3. Количество пирожков не должно превышать больше одного.
4. Предпочтение лучше всего отдавать постному печеному пирожку с капустой. В нем меньше калорий, чем в таком же продукте с картошкой.

Чтобы уменьшить калорийность мучного блюда с картошкой или капустой, стоит готовить их дома. Хорошо подходит для диеты использование бездрожжевого пресного теста. Можно использовать в рецепте нежирное молоко, оливковое масло, муку грубого помола. В покупных изделиях часто содержится маргарин или пальмовое масло.

Как снизить калорийность пирожков

Пшеничная мука высшего сорта, используемая при изготовлении различных пирожков, бедна ценными элементами и, по сути, является источником пустых калорий. Кроме того, такие углеводы быстро усваиваются и становятся причиной ожирения. Для того, чтобы не худеть в условиях угнетающих запретов и лишений, любителям пирожков, которые, тем не менее, следят за собственной массой тела, следует снизить калорийность пирожков и заменить такую муку мукой более низкого сорта (второго и т.п.).

Мука низких сортов содержит включения из зерновых оболочек, богатых витаминами группы В и грубыми пищевыми волокнами. За счет этого снижается калорийность готового продукта, увеличивается время переваривания, снижается гликемический индекс. Можно также дополнительно добавить в муку отруби, чтобы усилить данный эффект.Калорийность печеных пирожков с капустой и картошкой.

Картофельную начинку пирожков, которая изготавливается по принципу картофельного пюре можно заменить картофельным пюре, приготовленным из запеченного или отваренного в мундирах картофеля. Сливочное мало неплохо заменить оливковым (в нем можно быстро обжарить мелко нарезанный лук), а молоко использовать с пониженным процентом жирности.

В такую начинку также целесообразно добавить рубленую зелень – источник ценных растительных волокон, витаминов и микроэлементов. Подобными приемами по замене следует руководствоваться и при изготовлении пирожков с другими видами начинки.

Испеченные по таким рецептам пирожки будут не менее вкусны, но гораздо более ценны и полезны с точки зрения поддержания нормальной массы тела и здоровья в целом.

Калорийность пирожков — с капустой и картошкой

Сколько калорий в пирожке

Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пирожки для многих всегда останутся самыми вкусными и ароматными. И нередко на диете бывает легче перенести отсутствие десерта, чем запрет на пирожки. Особенно когда разыгравшаяся на голодный желудок фантазия подсказывает и вкус, и запах любимого блюда.

Сколько калорий в пирожках и можно ли есть пирожки на диете?

Калорийность пирожков зависит, как вы понимаете, от способа их приготовления. Калорийность жареных пирожков намного больше, чем калорийность печеных пирожков – ведь при их приготовлении используется масло, причем в немалых количествах. А калорийность пирожков, обжаренных во фритюре или в большом количестве кипящего масла, будет в 2 раза выше, чем калорийность печеных пирожков в духовке. И хотя многие из нас с детства больше любят именно жареные пирожки, на диете стоит помнить о высокой калорийности жареных пирожков. К тому же не лишним будет обратить внимание еще на один момент: если вы ленитесь готовить сами или не имеете на это времени и предпочитаете покупать выпечку (в том числе и пирожки) в супермаркете или университетской столовой, подумайте, насколько свежее то масло, в котором готовились эти пирожки. А точнее, попытайтесь представить, сколько раз за день пережаривается это масло и сколько порций пирожков на нем за день обжаривается. Вы все еще хотите есть покупные жареные пирожки?

Однако, действительно порой бывает сложно удержаться и не съесть пирожок. Но тем, кто сидит на диете, нужно вести строгий подсчет калорий. Сколько калорий в пирожках?

Калорийность пирожков

Калорийность пирожков зависит не только от способа приготовления, но и от начинки. Калорийность пирожка с щавелем будет меньше калорийности пирожка с мясом, а калорийность пирожка с творогом – меньше, чем калорийность пирожка с вареньем.

Калорийность некоторых видов печеных и жареных пирожков представлена в следующей таблице (калорийность пирожков приведена на 1 пирожок из расчета среднего веса продукта в 75 гр):

• калорийность пирожка с картошкой жареного – 240 ккал;
• калорийность пирожка с картошкой печеного – 150 ккал;
• калорийность пирожка с капустой жареного – 220 ккал;
• калорийность пирожка с капустой печеного – 130 ккал;
• калорийность пирожка печеного с мясом – 204 ккал;
• калорийность жареного пирожка с мясным фаршем – 246 ккал;
• калорийность печеного пирожка с творогом – 205 ккал;
• калорийность пирожка с луком и яйцом жареного – 170 ккал;
• калорийность пирожка с луком и яйцом печеного – 150 ккал;
• калорийность пирожка с щавелем печеного – 140 ккал;
• калорийность пирожка с яблоком печеного – 199 ккал;
• калорийность пирожка с вишней печеного – 197 ккал;
• калорийность пирожка с курицей печеного – 217 ккал;
• калорийность пирожка с повидлом жареного – 264 ккал;
• калорийность пирожка с рисом и яйцом жареного – 232 ккал;
• калорийность пирожка с рыбой жареного – 203 ккал;
• калорийность пирожка с грибами печеного – 192 ккал;
• калорийность беляша (150 гр) – 626 ккал.

Пирожки и диета

Из таблицы калорийности видно, что на самом деле при диете можно позволить себе иногда съесть пирожок. Но на диете лучше есть все-таки печеные пирожки, чем жареные, и предпочесть при этом пирожки с менее калорийной начинкой.

Немаловажно и то, в какой части дня вы съедите пирожок. Если вы сделаете это вечером, то можете быть уверены, что все «пирожковые» калории пойдут в бока и живот. Есть пирожки на диете лучше в первой половине дня – так углеводы и значительная часть жиров точно переработается в энергию, а не уйдет в жир. Если вы на завтрак или в перекус между завтраком и обедом позволили себе пирожок, то в обед обязательно съешьте суп или бульон, чтобы улучшить пищеварение и не допустить запора, а на ужин постарайтесь съесть максимально легкую пищу – вашему желудку и так в этот день пришлось поработать.

Не зря при диетах и вообще всем тем, кто следит за своим весом, советуют устраивать разгрузочные дни целиком на кефире, яблоках, бульоне и других диетических блюдах. Такие дни, проводимые регулярно, нейтрализуют последствия как раз таких вот «срывов» — пирожков, жирного мяса, алкоголя, тортов. Кроме того, они очищают кишечник и выводят из организма все лишнее и ненужное ему – соли, токсины, лишнюю воду. Если вы проводите такие дня хотя бы раз в месяц, вы знаете, насколько они полезны.

И еще один аргумент в пользу того, чтобы изредка все же баловать себя пирожками. Когда вы сидите на диете, и конца-края ей не видно, с каждым новым днем становится все сложнее соблюдать ее требования и не срываться. Определите для себя один день в неделю, когда вы можете съесть что-то очень желанное, но совсем не диетическое, в пределах, скажем, 350 калорий. Превышение калорийности рациона на 350 ккал 1 раз в неделю совсем не повредит вашей фигуре, зато, во-первых, доставит вам огромное удовольствие, во-вторых, сделает диету менее тяжелой (вы ведь будете точно знать, что, скажем, в пятницу у вас будет маленький праздник живота), а в-третьих – подстегнет ваш метаболизм и не даст организму уйти в режим экономии энергии и ограниченного расходования калорий (а организм это непременно попытается сделать, когда поймет, что теперь калорийность ежедневного меню уменьшилась). Главное – не увлекаться такими «поблажками» и не выходить за рамки.

Ну а для того, чтобы иметь возможность иногда и на диете баловать себя пирожками, запомните пару несложных рецептов диетических пирожков.

Диетические пирожки

Рецепт № 1. Пирожки курицей и овощами.

Сначала замесите тесто из 300 гр пшеничной муки, 1 чайной ложки оливкового масла, 250 гр молока, 1 яйца, 200 гр натурального йогурта невысокой жирности, 2,5 гр сухих дрожжей и поставьте его на некоторое время подниматься. Пока поднимается тесто – приготовьте начинку. Возьмите 450 гр куриного филе, 1 морковку, 1 небольшую луковицу и пучок зеленого лука и другой зелени. Все измельчите и потушите на сковороде в небольшом количестве воды (без масла). Затем формируйте небольшие пирожки и выпекайте их в духовке 15-20 минут.

Калорийность пирожка весом 75 гр – 134 ккал.

Рецепт № 2. Пирожки с квашеной капустой.

Сначала нужно приготовить тесто. Возьмите 600 гр пшеничной муки, 5 гр быстрых дрожжей, 1,5 стакана молока, 100 мл оливкового масла, 1 чайную ложку сахара, 2 чайных ложки соли и замесите мягкое тесто. Пока тесто будет подниматься, приготовьте начинку. 1 стакан квашеной капусты и 1 луковицу измельчите, потушите в сковороде без масла, добавьте по вкусу сахар и соль. Теперь сформируйте пирожки, выложите их на смазанный маргарином противень, смажьте яйцом и выпекайте 15-20 минут.

Калорийность пирожка весом 75 гр – 129 ккал.

Рецепт № 3. Пирожки с щавелем.

Приготовьте дрожжевое тесто, как в предыдущем рецепте. Для начинки возьмите 300-400 гр свежего или замороженного щавеля и 80 гр сахара (чуть меньше ½ стакана). Пока поднимается тесто, промойте и нарежьте щавель, перемешайте его с сахаром и оставьте на некоторое время пропитаться и дать сок. Затем сделайте небольшие пирожки и поставьте их в разогретую духовку. Выпекайте пирожки также около 15-20 минут в духовке, предварительно смазав яйцом.

Калорийность пирожка весом 75 гр –150 ккал.

Сколько калорий в пирожке и сколько в блинах?

У каждого в детстве была любимая бабушка или тетушка, которая постоянно пичкала вас до одурения вкусными пирожками – с вареньем, мясом, рисом, печенкой, картошкой или любой другой начинкой. Однако время проходит. Люди стали все меньше находить время для приготовления этого лакомства, отчего оно стало еще более желанным и вкусным, ведь мы так редко можем себе его позволить! При этом, когда раньше вы могли из-за обилия этого блюда скушать один пирожок в день, потому что были уверены в том, что завтра сможете съесть хоть пятнадцать штук, то сегодня все стараются кушать пирожки как бы про запас. Так что тем, кто следит за своим весом и за своей фигурой необходимо знать о том, сколько же калорий содержится в этом любимом лакомстве.

В зависимости от видов пирожков, в зависимости от теста, из которого их делают, пирожки бывают дрожжевыми, песочными, слоеными, пресными или готовится из любого иного вида теста. Также и начинка у пирожков может быть совершенно разная. Особенно полюбившимися пирожками у народа стали пирожки с мясом, капустой, повидлом, картошкой, грибами, яйцом.

При этом не обязательно готовить начинку из одного продукта — вы с успехом можете комбинировать начинки по своему вкусу и усмотрению.

Сколько калорий содержится в пирожке?

Насчет калорий сегодня можно поспорить, однако насчет способа приготовления пирожков все диетологи сходятся во мнении, что однозначно вредными для здоровья являются жареные пирожки. При жарке таких пирожков проходят процессы окисления жиров, которые имеются в наших пирожках. А это в свою очередь провоцирует развитие сердечно сосудистого заболевания и атеросклероза. В жареном пирожке много канцерогенных веществ, которые приводят к возникновению и развитию онкологических заболеваний.

Итак, калорийность пирожка зависит от начинки и от теста, из которого его готовят. В среднем, на сто граммов пирожка вы можете рассчитывать на двести тридцать калорий.

Калории в жаренном пирожке

На калорийность пирожка влияет и способ его приготовления. Так, непревзойденными по содержанию большого количества калорий являются жареные пирожки.

Тут вы найдете от двухсот девяноста до трехсот пятидесяти калорий.

Калорийность пирожка с картошкой

На сто грамм продукта 220 ккал

Какое количество калорий в пирожке с мясом?

На сто грамм продукта 255 ккал (калорийно напрямую зависит от жирности используемых продуктов)

Что касается начинки, то тут нужно учитывать сорт мяса, соус, которым вы смягчаете начинку (как правило, это сметана, майонез, сливочное масло или же бульон), который также имеет свою калорийность.

Калорийность пирожка с яйцом

На сто грамм продукта 290 ккал

Пирожок с капустой тоже калорийный продукт

В среднем сто грамм продукта содержат 245 ккал

Калории в пирожке с яблоками

В среднем на сто грамм продукта приходится 245 ккал

Пирожок с повидлом

На сто грамм готового продукта 430 ккал

Так что если вы не хотите вредить своему здоровью, то вам нужно следить за тем, что вы кушаете.

Сколько калорий содержится в блинах?

Теперь что касается блинов. Это блюдо стало любимым и таким родным в самом детстве. Между прочим, его не зря причисляют к народным блюдам, особенностям нашей национальной кухни. Так что многих очень сильно волнует и его калорийность, ведь не смотря на диету, которой вы придерживаетесь, вам всегда хочется скушать что-то родное, что-то столь знакомое, без чего вы себе уже и жизни своей не представляете.

Как правило, среднестатистические блины будут содержать на сто граммов продукта примерно от двухсот тридцати до двухсот семидесяти граммов калорий.

Блины обладают большой питательной ценностью

Не зря в старину все богатыри всегда кушали блины для поддержания сил и здоровья в порядке. В блинах присутствуют все нужные витамины и минералы. Хотя, конечно же, и калории в них тоже присутствуют.

Как правило, если готовить классическое тесто для блинов, то в его составе можно обнаружить молоко цельное коровье, яйца, пшеничную муку, сахар, разрыхлитель или же дрожжи.

Количество калорий в блинах на молоке

В ста граммах готового продукта в среднем 190 ккал

Калории в блинах с творогом

В среднем (зависит от жирности) 223-330 ккал содержат 100 грамм этого продукта

С мясом

240-370 ккал в среднем содержат сто грамм готового продукта (в зависимости от жирности продуктов)

Калорийность блинов на кефире

175-200 ккал содержат сто грамм продукта (количество зависит от жирности используемых продуктов)

Как снизить калорийность блинов?

Советы для приготовления

Если вы хотите снизить энергетическую ценность 1 блина, то рецептуру приготовления теста для него нужно немного изменить. Начните с того, что муку можно использовать не пшеничную, а ржаную. В такой муке гораздо ниже содержание крахмала. А те продукты, в составе которых ржаная мука, намного легче усваиваются организмом, чем продукты с пшеничной мукой. Если хотите еще немного снизить калорийность, то используйте вместо коровьего цельного молока — обезжиренное, а лучше всего — простую минеральную воду, в которой и вовсе не содержится никаких калорий. Кроме того, блины на минеральной воде получаются после приготовления более пышными и воздушными даже в том случае, если вы не добавляли разрыхлитель.

Некоторые готовят блины по особенным домашним и семейным рецептам,  они добавляют в блины яичные белки. Так вы добавляете своим блинам больше хрупкости и рассыпчатости, а калорийность снижается на сорок килокалорий.

Важные рекомендации

Если вы тщательно следите за своей фигурой и не можете позволить себе лишнего, то учтите, что — напрямую от содержимого блинов зависит и их калорийность. Очень важно обратить свое внимание на то масло, которое вы используете при их приготовлении. Да и начинка блинов тоже имеет большое значение. Блины с начинкой имеют свою таблицу калорийности, ведь тут кроме самой начинки нужно учитывать и калорийность соуса для начинки, чтобы блины не казались сухими и не были рассыпчатыми. Самой популярной начинкой для блинов является мясо и творог. Если хотите снизить калорийность блинчика с начинкой, то мясо должно быть диетическим, то есть индейка и курица для этого идеально подходят. А вот от баранины лучше воздержаться, как и от жирной свинины. Творог лучше тоже использовать небольшой жирности. Обычно в творожных блинчика на сто граммов содержится около трехсот двадцати восьми калорий. А вот в мясном блинчике на этот же вес приходится до трехсот семидесяти килокалорий.

Любителям фруктовой начинки

Рекомендуется делать начинку не из варенья, а из свежих перетертых, с небольшим количеством сахара, — ягод и фруктов (к примеру, прекрасно подойдет яблоко, черника, малина, груша, земляника и прочие). А вот от повидла лучше воздержаться, потому что оно ну очень калорийное само по себе, не считая самих блинчиков, начинкой которого оно является.

Тонкие жареные пирожки с картошкой на кефире

В мою кулинарную книгу

Так уж сложилось, что пирожки я готовлю не часто. Но эти тонкие жареные пирожки с картошкой и укропом на кефире я обязательно буду готовить еще, уж очень они мне понравились. В данном рецепте используется очень удачное тесто на кефире для жареных пирожков, которое легко готовить и с которым легко работать.

Если вы думаете, что приготовление жареных пирожков займет у вас кучу времени, то я вас разочарую. Это не так. Тесто на кефире для жареных пирожков готовится буквально за пять минут, и я не преувеличиваю. Это вам не тесто на дрожжах, которому нужно время для расстаивания. Начинка для сегодняшних жареных пирожков – картошка с укропом. Время от времени от вчерашнего ужина остается приличная порция картофельного пюре, вот оно, родимое, и послужит начинкой для жареных пирожков. А чтобы сделать жареные пирожки с картошкой на кефире еще вкуснее добавим в картофельное пюре свежего укропа, он очень хорошо сочетается с картошкой. Если укроп – не ваш вариант, то можно дополнить картошку жареным луком или мелко нарезанным жареным салом. Также можно смешать картофельное пюре с предварительно обжаренным мясным фаршем. Вариантов подобных начинок великое множество, я перечислила лишь несколько из них, пришедших первыми на ум.

Для подачи таких тонких жареных пирожков с картошкой на кефире запаситесь сметаной. Она заменит вам соус и с ней такие жареные пирожки станут еще вкуснее. Еще идея – приготовить двойную порцию пирожков и часть из них заморозить. А когда соскучитесь за этим блюдом снова – просто обжарьте пирожки, даже не размораживая их предварительно. Это очень удобно и практично в случае дефицита времени.

Время приготовления:45 минут

Количество порций – 13 шт.

Ингредиенты:

• 250 мл кефира
• 1 яйцо
• 1 ч.л. разрыхлителя (без горки)
• 1 ч.л. соли (без горки)+0,5 ч.л. соли
• 0,4 ч.л. молотого черного перца
• 2 ст.л. посолнечного масла + 50 мл для жарки
• 350 г муки
• 350 г картофельного пюре
• свежий укроп

Рецепт пирожков с картошкой на кефире

250 мл кефира смешаем с одним яйцом, чайной ложкой соли и чайной ложкой разрыхлителя. Чайные ложки без горки. Также добавим в кефир две столовые ложки подсолнечного масла.

Всего нам нужно добавить 350 г муки, но добавлять мы ее будем частями. Сначала вводим половину муки, перемешиваем все ложкой или вилкой. Затем вводим еще часть муки и примерно 50 г муки оставляем неиспользованной. Она понадобится нам чуть позже. Тесто вымешиваем руками, смазанными подсолнечным маслом. Оно получится очень мягким и нежным. Возможно, тесто будет слегка липнуть к рукам и поверхности, но это не страшно.

Тесто на кефире для жареных пирожков готово. Накроем его пищевой пленкой, которая защитит тесто от обветривания, и перейдем к подготовке начинки для пирожков с картошкой.

У меня 350 г картофельного пюре. Именно столько картошки необходимо для приготовления жареных пирожков из получившегося количества теста. Добавляем в картошку соль, перец и мелко порубленный укроп. Хорошенько перемешаем начинку.

Вернемся к тесту. Хорошенько присыпаем рабочую поверхность мукой (вот тут нам и понадобятся оставшиеся 50 г муки) и раскатываем примерно половину теста (удобнее работать не со всем тестом сразу, а с частями). Толщина раскатанного пласта – 5 мм. При помощи кружки вырезаем из раскатанного теста круги.

Визуально делим круги на две части. На одну часть кладем начинку. Я отмеряла начинку десертной ложкой (брала начинку с небольшой горкой).

Оставшимися кругами накрываем круги с начинкой и плотно защипываем края пирожков. Таким образом у нас получились некие круги с начинкой, пока что мало напоминающие пирожки.

Теперь из этих невнятных кругов с начинкой формируем пирожки. Это делается буквально одним движением скалки. Слегка придавливая пирожок проходимся по нему скалкой снизу вверх, достаточно одного раза. Получается вот такой аккуратный пирожок продолговатой формы.

И не забываем, что у нас осталось еще тесто. К нему добавляем обрезки от первого раскатывания и продолжаем процесс.

У меня налепилось ровно 13 пирожков. Все аккуратные и одинаковые, и это без особых усилий с моей стороны.

Разогреваем в сковороде подсолнечное масло, примерно 50 мл, и обжариваем пирожки партиями по 3-4 штуки до золотистого цвета с обеих сторон. Примерное время обжаривания – 2,5-3 минуты с каждой стороны.

Готовые тонкие пирожки с картошкой и укропом на кефире подаем к столу горячими со сметаной или любыми соусами.

Угощайтесь:) Приятного аппетита и хорошего дня! До скорых встреч!

Пирожки с картошкой жареные калорийность на 100 грамм

Главная » Разное » Пирожки с картошкой жареные калорийность на 100 грамм

Калорийность пирожок с картошкой жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«пирожок с картошкой жареный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	244 кКал	1684 кКал	14.5%	5.9%	690 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.4%	1226 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	7.3%	560 г
Углеводы	17.7 г	219 г	8.1%	3.3%	1237 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	2.7%	1538 г
Вода	64.9 г	2273 г	2.9%	1.2%	3502 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45 мкг	900 мкг	5%	2%	2000 г
Ретинол	0.04 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	2.7%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	3.4%	1200 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	2.2%	1875 г
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%	4.5%	909 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	448 мг	2500 мг	17.9%	7.3%	558 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	2%	2000 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	2.2%	1905 г
Натрий, Na	327 мг	1300 мг	25.2%	10.3%	398 г
Фосфор, Ph	108 мг	800 мг	13.5%	5.5%	741 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	2.3%	1800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожок с картошкой жареный составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пирожок с картофелем: калорийность и состав

Русскую кухню просто невозможно представить без пирогов с разнообразными начинками. Пирог — это небольшой пирог с начинкой из мяса, рыбы, ягод, джема и джема, овощей и фруктов. Вариантов очень много. Пирог — отличная закуска. Вы можете схватить его на бегу, бросить в рот и долго не чувствовать голода. Несладкий пирог можно подать на ужин или на ужин. Это отличная альтернатива хлебу.

Но один из самых популярных и любимых испатов с картошкой. Калорийность этого блюда, как и других «ливрей», наверняка пугает тех, кто соблюдает правильное питание или «сидит» на строгой диете. Но, как утверждают специалисты диетологов, пирожки — диссонанс. Здесь все будет зависеть от способа его приготовления.

Итак, давайте разберемся, какая эта выпечка полезнее, вкуснее. Какой выбрать пирог с картошкой, калорийность которого не пугала бы и не вызвала бы на следующее утро негативных эмоций при взгляде на весы.

Пирог — лакомство для детей и вегетарианцев

В мире тысячи рецептов приготовления пирогов. Сладкие пирожные — однозначно любимое лакомство детей. В детстве нам не так важен вопрос: «Можно ли на ужин съесть котлету с картошкой? Калорийность 1 шт. — сколько стоит? Не повредит ли эта фигура?» Детям пофиг, а калории нужны детям , потому что они тратят их много, в отличие от некоторых взрослых.

Пирожки с овощными начинками отлично подойдут тем, кто придерживается диеты или придерживается вегетарианства.Если правильно приготовить тесто и добавить не жирную мясную начинку, а, скажем, тушеную капусту или отварной картофель, пироги будут очень доступными для диетического блюда.

Состав и способ приготовления пирожков

Как мы уже говорили, в зависимости от вида теста и состава начинки будет меняться и калорийность блюда. Если вы следите за правильным питанием, то обязательно учитывайте этот факт. Людям, страдающим ожирением, следует отказаться от пирогов с жирной мясной начинкой и дрожжевого теста.Кроме того, не стоит есть жареную в масле запеканку.

Средняя калорийность 250ккал на сто грамм выпечки. Если это пирог с фруктовой начинкой — калорийность 240 ккал на сто грамм. Если это пирог с картошкой — калорийность 235 ккал. Пироги с мясной начинкой увеличатся минимум на десять килокалорий на сто грамм — 260-276.

Разница будет довольно значительной в зависимости от типа препарата. Возьмем, к примеру, выпечку, приготовленную в духовке. Пирожки с картофелем в духовке — калорийность 230-235 ккал, пирожки с яблочной начинкой в ​​духовке — 175 ккал, с творогом — 206 ккал, с рыбной начинкой — калорийность 176-180 ккал.

Теперь сравним эту же партию, приготовленную погружением в литры кипящего масла. Жареные котлеты с капустой — 263 ккал. Картофель вареный с картофелем — калорийность 100 грамм 276. Даже калорийность пирогов с ягодными или фруктовыми начинками значительно увеличивается. Если запеченный пирог с яблоками будет 175 ккал на сто грамм блюда, то жареный вариант уже будет на порядок больше — 207 ккал. Почувствуйте разницу.

Тесто для сдобы

Влияет на калорийность пирогов и теста, в которые заворачивается начинка.Самым калорийным, конечно же, является дрожжевое и слоеное тесто. В одном много муки и дрожжей, сахара, в другом — муки и масла, без которых просто не приготовить вкусное слоеное тесто. Также пироги можно делать из свежих, песочных, заварных.

Отказ от жареных пирожков

Какими бы вкусными вы ни казались жареные в масле пироги, любой врач-диетолог порекомендует вам отказаться от них. Вкусно? Да. Это полезно? Конечно нет!

Помимо того, что употребление жареных пирогов негативно скажется на состоянии вашей фигуры, оно также отреагирует на состояние вашего здоровья.Пирожок с запеченным картофелем не только калорийнее, но и полезнее использовать такую ​​выпечку.

Жареную выпечку нельзя употреблять в пищу по нескольким причинам:

• В результате жарки образуются свободные радикалы, которые повреждают наш организм, приводя к проблемам с сердцем, вызывая атеросклероз сосудов.
• Жирная пища всегда оказывает негативное влияние на желудочно-кишечный тракт. Постоянная изжога, запоры и тяжесть в животе, ощущение вздутия и боли в животе.
• Даже рак может развиться только из-за того, что вы часто ели жареные в масле пирожки. Особенно страшно, когда масло используется многократно, как это делают в большинстве придорожных кафе или некачественных общепит.

Заменяем жареную выпечку на выпечку. Что случится?

• В результате теплового воздействия на дрожжи выделяется энергия, которой в дальнейшем пироги «поделятся» с вами. Палочка дрожжей может нормализовать пищеварение. Также он способствует нормализации работы кишечника, улучшает микрофлору желудка и кишечника.
• Например, запеченная котлета с картошкой, калорийность которой будет невысокой, никогда не повлияет отрицательно на фигуру. Питательные вещества, которые содержатся в картофеле или любых других овощных начинках, пойдут только на пользу. При жарке пирожков в духовке не теряются полезные вещества. Организм чувствует себя только хорошо, повышается иммунитет и повышается сопротивляемость различным простудным заболеваниям.
• Запеченный пирог — отличный способ перекусить или даже полноценно поесть для школьников, активных детей и взрослых.Это нужные калории, которые быстро расходуются и придают энергию.

Пирожок для хлеба

Кажется нереальным заменить калорийный хлеб на такие же калорийные пироги? Как оказалось, это даже советуют диетологи. Если выбрать «правильное» низкокалорийное тесто и добавить туда «правильную» полезную начинку, то пирожок легко заменит хлеб на столе. И это будет, надо сказать, на порядок полезнее.

Например, в осенний период для повышения иммунитета специалисты советуют есть пироги с тыквенной, лимонной или ягодной начинкой (черная смородина, брусника).Людям, ведущим активный образ жизни, хлеб можно заменить котлетами с белковой начинкой. Это может быть отварное куриное яйцо, нежирный творог, куриное отварное мясо.

.

калорий в 100 граммах отварного картофеля, полезные свойства овощей

У большинства людей картошка очень популярна. Это очень просто, ведь овощ является питательным и сытным продуктом. Можно приготовить много вкусных блюд. Несмотря на модное сегодня здоровое питание, картофель в любом виде продолжает оставаться популярным и незаменимым овощем на столах большинства семей. По этой причине многих беспокоит калорийность основного овоща.Сколько калорий в отварном картофеле и в каком виде его лучше употреблять?

Заменитель

Картофель принадлежит к семейству растений Solanaceae, и пищей служат только клубни. Нам он был обязан царю Петру I, он впервые привез овощ из Нидерландов. С тех пор он полюбился многим и стал одним из самых необходимых овощей в любое время года. Его родина — Южная Америка, еще в дикой природе можно встретить картофель.

Его часто называют «вторым хлебом», так как он всегда под рукой и легко утолит голод.Картофель быстро и легко приготовить в любом виде:

Из него готовят первые и вторые блюда, добавляют в салаты и гарниры. Считается, что лучший вкус картофеля — вареный. Его часто нарезают дольками среднего размера и отваривают, готовят вкусное пюре. Особенно вкусен отварной картофель в мундире, если к нему добавить сливочное масло и посыпать зеленью. Придумано много рецептов с картошкой, которую часто готовят для всей семьи. По этой причине возникает вопрос, сколько калорий в вашем любимом овоще? В каком виде его лучше употреблять, чтобы не навредить здоровью и не набрать вес?

Калорийность картофеля

На протяжении многих веков картошка в каждом приеме пищи.Калорийность овоща будет зависеть от того, как его готовить, в каком виде и с чем его подавать на стол. Сырые 100 граммов 70 калорий. Калорийность вареных овощей чуть больше, всего 82 единицы:

,
• белки — 2,0 г;
Жиры
• — 0,4 г;
• углеводов — 16,7 г.

Если учесть, что в день калорийность составляет примерно 1200-1500 калорий, то калорийность отварного картофеля совсем небольшая. Вареный картофель сохраняет почти все витамины и минералы после термической обработки:

• A, B, C, E, K;
• фолиевая кислота;
• холин;
• Ниацин;
• железо и калий;
• йода и кальция;
• кобальт и марганец;
• магний и медь;
• молибден и натрий;
• селен и фосфор;
• цинк и фторид.

Считается, что картофельный суп содержит меньше калорий — 39 единиц. Оказывается, наименьшая энергетическая ценность вареного картофеля. Калорийность 100 граммов этого овоща всего 75 калорий. Калорийность вареного картофеля будет зависеть от разнообразия продуктов в готовом блюде. Например, в 100 граммах:

• со сливочным маслом 130 ккал;
• с грибами 105 ккал;
• масло растительное, чеснок и зелень 125 ккал;
• со специями и беконом 175 ккал.

Полезная и низкокалорийная, оказывается картофель отварной в кожуре. Практически такая же пищевая ценность запеченного картофеля с кожурой. С вареных и запеченных овощей рекомендуется всегда снимать кожицу. Он содержит все пестициды и другие вредные вещества, накопленные в овощах. Все самое полезное она дает в процессе приготовления, оставляя только вредные вещества.

Любителям жареного картофеля стоит знать, сколько калорий в этом блюде.Подсчитано, что калорий в 100 граммах блюд всего 150 единиц, не так уж и много. Обычно жареный овощ употребляют вместе с мясом, которое содержит много калорий.

Еще одно калорийное блюдо, представляющее угрозу, — это картофель фри. Он приготовлен с большим количеством масла и дает вам много ненужных и вредных калорий. Всего готовое блюдо содержит 400 калорий. В популярных чипсах еще более 500 калорий.

Полезные свойства картофеля

Также попробуйте картофель и славится своими полезными свойствами.Используется в народной медицине при многих заболеваниях. Вареный он имеет те же свойства, что и свежий овощ. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от развития рака. Также они помогают замедлить процессы старения, укрепляют стенки сосудов, помогают сохранить молодость и здоровье.

Крахмал, содержащийся в картофеле, помогает удалить плохой холестерин из сыворотки крови и печени. Овощ рекомендуется употреблять при заболеваниях пищеварительного тракта, почек и сердца, отеках.Обладает мочегонным и противовоспалительным действием.

Рецепты народной медицины Полезно пить сок из свежих клубней. Вареный овощ полезен при заболеваниях органов дыхания, с ним делают дыхательные процедуры.

Следует знать, что очищенные клубни, оставленные в воде на длительное время, быстро теряют свои полезные свойства. Если сырой очищенный картофель бросить прямо в кипящую воду, он потеряет только 20% всех питательных веществ.

Рекомендуется заваривать в кастрюле с плотно закрывающейся крышкой и не использовать для изготовления медной или жестяной посуды.В нем овощ теряет много витамина С. Желательно переварить клубни и постараться не разогревать блюдо еще несколько раз. Лучше всего приготовить необходимую порцию и сразу ее съесть. Таким образом овощ раскроет все свои лучшие качества и принесет пользу организму.

.

калорий из сладкого картофеля, питание из сладкого картофеля

Сколько калорий в сладком картофеле? См. Ниже калорийность сладкого картофеля для различных размеров порций. Мы предоставляем вам факты о питании сладкого картофеля и пользу от сладкого картофеля для здоровья, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты.

Сладкий картофель принадлежит к семейству Convolvulaceae и является важным корнеплодом, большим размером, крахмалистым, со сладким вкусом. Согласно исследованию, проведенному Центром науки в интересах общества в 1992 году, сладкий картофель содержит больше: клетчатки, сложных углеводов, белков, витаминов А, С, железа и кальция, чем любой другой овощ.

В этом сладком картофеле с оранжевой мякотью больше бета-каротина, чем в картофеле со светлой мякотью.

Преимущества сладкого картофеля включают улучшенное регулирование уровня сахара в крови, включая люди, страдающие диабетом 2 типа. Кроме того, он обладает противовоспалительным действием. свойства, которые хороши при язве желудка и воспаленных состояниях толстая кишка. Витамины А и С являются мощными антиоксидантами и могут помочь предотвратить рост раковых клеток.

У нас есть несколько таблиц калорийности ниже в зависимости от вашего предпочтительного метода приготовления.У нас также есть таблица питания, в которой сравниваются питательные вещества для варки или запекания этого овоща. В самом низу этой страницы есть ссылка на простой, быстрый и вкусный рецепт.

Посмотрите нашу сравнительную таблицу калорий в овощах, чтобы сравнить калорийность сладкого картофеля с другими калориями в овощах.

Также обратите внимание на то, насколько питателен сладкий картофель по сравнению с другими овощами.

Вся наша информация о калориях и питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США.

Сладкий картофель, сырой, неподготовленный

Мусор: 28% (Обрезка и обрезки)
Научное название: Ipomoea batatas

Размер порции	Калорий на порцию
100 граммов	86 ккал (359 кДж)
1 чашка кубиков, 133 грамма	114 ккал (477 кДж)
1 сладкий картофель, длина 5 дюймов, 130 грамм	112 ккал (467 кДж)

Сладкий картофель, приготовленный, вареные, без кожи

Мусор: 0%
Общее название: Sweetpotato

Размер порции	Калорий на порцию
100 грамм	76 ккал (320 кДж)
1 чашка , пюре, 328 грамм	249 ккал (1050 кДж)
1 средний, 151 грамм	115 ккал (483 кДж)

Сладкий картофель, приготовленный, вареный, без кожицы, с солью

Мусор: 0%
Общее название: Sweetpotato

Размер порции	Калорий на порцию
100 грамм	76 ккал (320 кДж)
1 чашка , пюре, 328 грамм	249 ккал (1050 кДж)
1 средний, 151 грамм	115 ккал (483 кДж)

Сладкий картофель, приготовленный, запеченный в кожуре, с солью или без нее

Отказ: 22% (Кожа)
Общее название: Сладкий картофель

Размер порции	Калорий на порцию
100 грамм	92 ккал (386 кДж)
1 средний (диаметр 2 дюйма, длина 5 дюймов, необработанный), 114 граммов	105 ккал (440 кДж)
0.5 чашек, пюре, 100 грамм	92 ккал (386 кДж)

Сладкий картофель, замороженный, приготовленный, запеченный, без соли

Мусор: 0%
Общее название: Sweetpotato

Размер порции	Калорий на порцию
100 грамм	100 ккал (419 кДж)
1 чашка , кубики, 176 грамм	176 ккал (737 кДж)

Снеки, чипсы из сладкого картофеля

Мусор: 0%
Общее название: Sweetpotato

Размер порции	Калорий на порцию
100 граммов	496 ккал (2074 кДж)
1 унция , 28.35 граммов	141 ккал (588 кДж)

Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартных справочных материалов

Sweet Potato Nutrition

Пищевая ценность сладкого картофеля на 100 г (3,5 унции) Научное название: Ipomoea batatas
Приблизительно:
Питательные вещества сладкого картофеля	Сладкий картофель, приготовленный, запеченный в кожуре, с мякотью, без соли	Сладкий картофель, приготовленный, вареный, без кожи
Вода	75.78 г	80,13 г
Энергия	378 кДж (90 ккал)	320 кДж (76 ккал)
Белок	2,01 г	1,37 г
Углеводы	20,71 г	17,72 г
Всего жиров:	0,15 г	0,14 г
Волокно	3,3 г	2,5 г
Сахаров всего	6,48 г	5.74 г
Крахмал, всего	7,05 г	5,22 г
Минералы:
Кальций, Ca	38 мг (3,8%)	27 мг (2,7%)
Железо, Fe	0,69 мг (3,83%)	0,72 мг (4%)
Магний , Mg	27 мг (6,75%)	18 мг (4,5%)
Фосфор, P	54 мг (5,54%)	32 мг (3.2%)
Калий, K	475 мг (10%)	230 мг (4,94%)
Натрий, Na	36 мг (1,5%)	27 мг (1,13%)
Цинк, Zn	0,32 мг (2,13%)	0,2 мг (1,33%)
Медь, Cu	0,161 мг (8,05%)	0,094 мг (4,7%)
Марганец , Mn	0,497 мг (24%)	0,266 мг (13%)
Селен, Se	0.2 мкг (0,29%)	0,2 мкг (0,29%)
Витамины:
Витамин C	19,6 мг (32%)	12,8 мг (21%)
Тиамин (витамин B1)	0,107 мг (7,13%)	0,056 мг (3,73%)
Рибофлавин (витамин B2)	0,106 мг (6,24%)	0,047 мг (2,76%)
Ниацин (витамин B3)	1,487 мг (7,44%)	0,538 мг (2,69%)
Пантотеновая кислота (B5)	0.884 мг (8,84%)	0,581 мг (5,81%)
Витамин B6	0,286 мг (14%)	0,165 мг (11%)
Фолат (витамин B9)	6 мкг (1,5%)	6 мкг (1,5%)
Витамин A	19218 МЕ (384%)	15740 МЕ (314%)
Витамин E	0,71 мг (5,92%)	0,94 мг (7,83%)
Витамин К	2,3 мкг (2,88%)	2.1 мкг (2,63%)
Процентные значения относятся к рекомендуемой в США суточной дозе (RDI) для взрослых.

Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для справочной информации

---

Рецепты из сладкого картофеля

Суп из сладкого картофеля Сделайте этот восхитительный суп из сладкого картофеля всего за 25 минут, включая все приготовления. Всего 170 калорий. Можно подавать горячим или холодным

---

Вернитесь от сладкого картофеля к калориям для похудания вместе с нами Главная страница

Нравится эта страница?

Поделиться этой страницей:

Вернуться наверх .

калорий в пюре, вареном и жареном картофеле

Картофель содержит удивительное количество питательных веществ и очень сытен. Сколько калорий в картофеле? Одна небольшая вареная картошка содержит 80 калорий, которые легко добавляются при добавлении начинки. Несмотря на относительно высокое содержание калорий, картофель содержит много питательных веществ, и его следует употреблять в умеренных количествах.

Приготовление картофеля	Калорий на 100 грамм (3,5 унции)
Необработанный	70
Вареная	80
Пюре	108
Запеченная	85
Жареный	150
Картофельные чипсы	500
Картофель фри	270

Как и большинство крахмалов, в картофеле много углеводов.Но, несмотря на высокий уровень углеводов, картофель содержит большое количество важных витаминов, таких как витамин С, и много антиоксидантов, которые могут помочь в борьбе с раком.

В картофеле также содержится калий, полезный для здоровья сердца. Белок в картофеле также является важным питательным веществом. Картофель, как известно, помогает снизить кровяное давление, строить клетки и стимулировать деятельность мозга.

Итак, теперь, когда вы знаете о питательных свойствах картофеля, что делать, если вы соблюдаете диету? Удвойте или утроите калорийность вареного картофеля, и вы легко можете получить нежелательные калории.А с картофельным пюре около полстакана картофельного пюре содержит 108 калорий. Для сравнения, полчашки жареного картофеля содержит 270 калорий, поэтому остерегайтесь калорий из-за чрезмерного количества масла и жира. Картофель фри может быть вкусным, но он не очень калорийен.

Прекрасная замена картофелю фри — жареные в духовке картофельные дольки с щепоткой соли и несколькими чайными ложками оливкового масла. Держите на кухне соль, свежемолотый перец и другие травы, которые помогут придать вкусу обычный картофель.

Картофель очень сытный, поэтому планируйте свои порции с умом, и вы сможете ощутить преимущества картофеля, не добавляя вину калорийности картофеля.

Кроме того, если вы соблюдаете ГИ-диету, стоит отметить, что у холодного картофеля ГИ вдвое меньше, чем у теплого. Таким образом, холодный картофельный салат поможет вам дольше оставаться сытым, не повышая уровень сахара в крови. Просто не забывайте не употреблять майонез.

Несмотря на то, что в картофеле много углеводов, он имеет много полезных питательных веществ и является прекрасным гарниром.Но если вы выбираете между тем, стоит ли ставить тарелку картофельных чипсов (500 калорий на 100 грамм) в середине стола для вечера кино, вы можете оставить этот картофель в покое и пойти на вместо этого пара морковных палочек (100 калорий на 100 грамм).

.

Фактов о питании и пользе для здоровья сладкого картофеля

Если вы беспокоитесь о том, является ли сладкий картофель слишком сладким для вашего рациона с низким содержанием сахара, не отчаивайтесь. Сладкий картофель — это питательная пища с низким гликемическим индексом, которую можно добавлять во множество вкусных блюд. Способы приготовления и ингредиенты, которые вы используете для приготовления сладкого картофеля, могут повлиять на его полезность. Вот краткое описание этого популярного овоща.

Пищевая ценность сладкого картофеля

Следующая информация о питании предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для 1 среднего (5 дюймов) сырого сладкого картофеля (130 грамм).Взаимодействие с другими людьми

• калорий : 112
• Жир : 0,1 г
• Натрий : 71 мг
• Углеводы : 26 г
• Волокно : 3,9 г
• Сахар : 5,4 г
• Белок : 2 г

Углеводы

Чашка сырого сладкого картофеля содержит 26 граммов углеводов, от 5 до 6 граммов природного сахара и около 4 граммов клетчатки.

Гликемический индекс (ГИ) сладкого картофеля варьируется в зависимости от метода приготовления и сорта.Вареный сладкий картофель может иметь ГИ всего 41, в то время как ценность жареного сладкого картофеля может достигать 93.

Жиры

Сладкий картофель почти полностью обезжирен, если не добавлять жир во время приготовления.

Белок

Чашка сырого сладкого картофеля содержит около 2 граммов белка.

Витамины и минералы

Сладкий картофель особенно богат витамином А и калием. Они также содержат некоторое количество кальция, железа, магния и фолиевой кислоты.

Польза для здоровья

Сладкий картофель — это овощ с начинкой, содержащий красочные полезные для здоровья вещества. Вот несколько преимуществ добавления сладкого картофеля в свой рацион.

Может помочь в профилактике рака

Сладкий картофель богат антиоксидантами, которые были изучены для профилактики и лечения рака. В частности, фиолетовый сладкий картофель богат антоцианами, которые, по-видимому, способствуют апоптозу (или запрограммированной гибели клеток) раковых клеток.Взаимодействие с другими людьми

Хотя необходимы дополнительные исследования всех преимуществ сладкого картофеля для лечения рака, для большинства людей есть минимальные риски, связанные с употреблением сладкого картофеля.

Защищает зрение

Бета-каротин, необходимый для здоровья глаз, содержится в сладком картофеле. Чашка сладкого картофеля содержит 11,3 миллиграмма бета-каротина. Доказано, что добавление 15 миллиграммов бета-каротина защищает от возрастной дегенерации желтого пятна, особенно в сочетании с витамином С, цинком и медью (которые также содержатся в сладком картофеле).Взаимодействие с другими людьми

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Антоцианы в сладком картофеле также обладают противовоспалительным действием, снижающим риск сердечных заболеваний. Некоторые провоспалительные цитокины подавляются в ответ на экстракт пурпурного сладкого картофеля. Кроме того, известно, что клетчатка любого овоща снижает уровень холестерина, а высокий уровень калия в сладком картофеле снижает артериальное давление.

Помощь при диабете

Американская диабетическая ассоциация считает сладкий картофель продуктом с низким ГИ, который хорошо вписывается в план здорового питания для лечения диабета.Сладкий картофель — хороший способ сбалансировать потребление продуктов с высоким ГИ, таких как ананасы или макароны. Замена обычного картофеля сладким картофелем повысит потребление питательных веществ, содержащих калий, витамин А, витамин С и клетчатку.

Аллергия

Сладкий картофель не является распространенным аллергеном, но природа пищевой аллергии такова, что она может развиться в любом возрасте в ответ на любой тип пищи. Симптомы могут варьироваться от сыпи, рвоты или отека до анафилаксии, которая потенциально опасна для жизни. угрожающий.Если вы подозреваете аллергию на сладкий картофель, обратитесь к врачу для индивидуальной оценки.

Побочные эффекты

Есть очень мало побочных эффектов, связанных с употреблением сладкого картофеля. Один минимальный побочный эффект от употребления большого количества овощей, богатых бета-каротином, таких как сладкий картофель, морковь или тыква, заключается в том, что ваша кожа может начать приобретать оранжевый оттенок.

Эта окраска является результатом необычного состояния, называемого каротинемией. Хотя это может показаться тревожным, на самом деле каротинемия не опасна и должна исчезнуть сама по себе при более сбалансированном потреблении разнообразных продуктов.

Разновидности

Есть два основных сорта сладкого картофеля: с сухим и влажным картофелем. Сладкий картофель с сухим мясом имеет коричневую кожуру и более светлую мякоть с повышенным содержанием крахмала. Сладкий картофель с влажной мякотью имеет более темную кожуру и более насыщенный оранжевый цвет внутри. Сладкий картофель с влажной мякотью более сладкий на вкус, и его чаще можно купить в супермаркете.

В соответствии с этими двумя общими классификациями существует несколько уникальных видов сладкого картофеля, которые различаются по стране происхождения, форме, цвету, размеру и вкусу.Примеры включают сладкий картофель Кумара, сладкий картофель Джерси и кубинский сладкий картофель.

Термин «ямс» обычно используется как синоним сладкого картофеля, однако настоящий ямс происходит из совершенно другого растения. Тем не менее, сладкий картофель нередко называют бататом в Соединенных Штатах.

Когда лучше

Выбирайте свежий сладкий картофель, тяжелый для своего размера, твердый, гладкий и без синяков. Остерегайтесь сморщенной кожи, темных пятен или вмятин, так как это распространенные признаки гниения.Если вы видите проросший сладкий картофель, его все еще можно есть (просто вырежьте ростки). Вы можете найти сладкий картофель в большинстве продуктовых магазинов в любое время года.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Вместо того, чтобы хранить сладкий картофель в холодильнике, храните его в прохладном, сухом и темном месте. Идеальная температура хранения свежего сладкого картофеля составляет около 55 градусов по Фаренгейту, где он хранится около месяца или дольше. При хранении при более высоких температурах попробуйте использовать сладкий картофель в течение недели, чтобы предотвратить порчу.Взаимодействие с другими людьми

Когда вы будете готовы использовать сладкий картофель, протрите кожу щеткой для овощей под проточной водой. Просушите бумажным полотенцем. После того, как сладкий картофель был нарезан или приготовлен, храните его в герметичном контейнере в холодильнике для использования в течение 5 дней.

Как подготовить

Сладкий картофель можно варить, запекать, жарить, жарить на гриле, взбивать, протирать и, что в идеале, жарить. Их можно использовать в качестве гарнира или добавлять в салаты, перец чили, кексы, пироги и хлеб.Сделайте их острыми с помощью порошка чили или слегка сладкими с корицей и мускатным орехом.

Чтобы сэкономить время, сладкий картофель можно запечь в микроволновой печи. Кожица не будет такой хрустящей, но сладкий картофель все равно будет вкусным. Если вы разминаете или взбиваете сладкий картофель, откажитесь от таких ингредиентов, как жирные сливки, и добавьте вместо них немного розмарина и пармезана для пикантности.

Вы также можете приготовить картофель фри из сладкого картофеля в духовке, запекая его на сильном огне с добавлением трав и специй.Ешьте сладкий картофель на завтрак, обед или ужин. Это питательный, недорогой и универсальный ингредиент.

Рецепты

Полезные рецепты сладкого картофеля

Здоровое меню для любой диеты

Kentucky Fried Chicken, или просто KFC, — один из самых популярных ресторанов быстрого питания в мире. KFC предлагает курицу по оригинальному рецепту более 70 лет. Сегодня в меню 21 000 заведений по всему миру также входят гарниры, бутерброды и десерты.

Как следует из названия, меню KFC построено вокруг птицы. Курица обычно является хорошим источником постного белка, за исключением жареной во фритюре в жирном, калорийном и жирном кляре.

Гарниры в KFC — это в основном обычные продукты, такие как картофельное пюре, кукурузный хлеб, макароны и сыр, которые, как правило, содержат много калорий, жиров и натрия, а также не содержат клетчатки и витаминов.

Большинство блюд в KFC подаются в семейном стиле, что может затруднить контроль порций.Если вы не делаете заказы для группы, избегайте обедов, ведерок и комбо KFC. Эти предложения включают гарниры и напитки, а также несколько порций, что затрудняет определение (и соблюдение) одной порции.

Наконец, вы можете просмотреть информацию о питании, ингредиентах и ​​пищевой аллергии для меню, прежде чем перейти на веб-сайт KFC. Вы также можете использовать калькулятор питания KFC, чтобы получить оценку содержания калорий и информации о питании в вашем заказе.

Что говорят эксперты

«KFC предлагает несколько овощных гарниров, которые можно добавить к вашей еде, но многие из их вариантов не содержат овощей и большого количества клетчатки.Уровень натрия также высок во многих вариантах еды. Если вы часто едите в KFC, постарайтесь выбрать другие блюда, чтобы они содержали меньше натрия и больше овощей, а также продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы обеспечить ежедневный баланс питания ».

— Willow Jarosh, MS, RD

Навигация по меню

Самые питательные варианты

• Куриное крылышко по оригинальному рецепту

• Очень хрустящая голень

• Куриное крылышко на гриле

• Горячий мед Экстра хрустящие куриные ножки

• Куриные литвы

• Snack-Size KFC Famous Bowl

• Зеленая фасоль

• Овсяное печенье с изюмом

• Собе Лайфвотер

Наименее питательные варианты

• Куриная грудка по оригинальному рецепту

• Нэшвилл горячая экстра хрустящая грудка

• Нэшвилл Горячая куриная грудка на гриле

• Наггетсы для попкорна

• Хрустящий сэндвич с курицей Colonel’s

• Пирог с курицей

• Картофельный салат

• Мини-торт Café Valley с шоколадной крошкой

• Код Red Mountain Dew

Цыпленок по оригинальному рецепту

Оригинальный рецепт KFC панирован вручную и заправлен смесью из 11 трав и специй, которые держатся в секрете с момента основания сети.Вы можете заказать культовое ведро жареной курицы по 8, 12 или 16 штук или как часть еды. Оригинальный рецепт также появляется в других пунктах меню, например в бутербродах.

Самый питательный вариант

Куриное крылышко по оригинальному рецепту (на крыло)

130 калорий, 8 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 380 мг натрия, 3 г углеводов, 0 г сахара, 10 г белка

Эта информация о питании предназначена для одного крыла. Три крылышка содержат столько же калорий, натрия и больше жира, чем одна куриная грудка.

Наименее питательный вариант

Куриная грудка по оригинальному рецепту (одна)

390 калорий, 21 г жира, 4 г насыщенных жиров, 1190 мг натрия, 11 г углеводов, 0 г сахара и 39 г белка

Куриные бедра по оригинальному рецепту — это средний вариант с точки зрения калорий: одно куриное бедро по оригинальному рецепту содержит 280 калорий и 19 г жира, а также 19 г белка. Обратите внимание, что в груди меньше насыщенных жиров и калорий на унцию, чем в крыльях и бедрах.

Цыпленок с хрустящей корочкой

Двустворчатая версия — это более хрустящая, более слоеная версия оригинального рецепта KFC. С большим количеством теста и панировки Extra Crispy Chicken более калорийен, чем классический рецепт.

Самый питательный вариант

Очень хрустящие куриные голени (на голень)

170 калорий, 12 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 390 мг натрия, 5 г углеводов, 0 г сахара и 10 г белка

Наименее питательный вариант

Нэшвилл горячая хрустящая куриная грудка (одна)

770 калорий, 60 г жира, 10 насыщенных жиров, 1530 мг натрия, 21 г углеводов, 1 г сахара и 35 г белка

Хотя хрустящие куриные котлеты содержат больше калорий и жира, чем блюда на гриле, они могут быть еще одним менее калорийным вариантом по сравнению с оригинальным рецептом.Одна курица Extra Crispy содержит 140 калорий и 7 г жира.

Нежные порции KFC — отличный способ добавить белок в простой гарнир.

Цыпленок на гриле

Хотя в центре внимания KFC находится жареный цыпленок, в меню есть несколько блюд, приготовленных на гриле, которые являются более полезными для здоровья. Куриная грудка на гриле содержит всего 180 калорий, 6 г жира и 31 г белка.

Самый питательный вариант

Куриное крылышко на гриле (на крыло)

70 калорий, 3 г жира, 1 г насыщенных жиров, 180 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 9 г белка

Наименее питательный вариант

Жареная куриная грудка в Нэшвилле (одна)

260 калорий, 12 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 790 мг натрия, 1 г углеводов, 0 г сахара и 38 г белка

Куриные бедра на гриле содержат вдвое меньше калорий и жира, чем по оригинальному рецепту: одно куриное бедро на гриле содержит всего 150 калорий и 9 г жира, но по-прежнему является хорошим источником белка — 17 г на порцию.

Куриные крылышки, тендеры и наггетсы

В дополнение к классическому стилю подачи курицы в KFC, вы также можете заказать блюда из других популярных стилей быстрого питания, например, куриное мясо и наггетсы. Сами по себе эти варианты меньшего размера могут быть менее калорийными — просто помните, что макающие соусы добавляют калорий, соли и сахара, и их трудно употреблять в умеренных количествах.

Самый питательный вариант

Хрустящие куриные ласки с горячим медом (на тендер)

190 калорий, 12 г жиров, 1.5 насыщенных жиров, 490 мг натрия, 11 г углеводов, 3 г сахара и 10 г белка

Наименее питательный вариант

Наггетсы из попкорна (большие)

620 калорий, 39 г жира, 5 г насыщенных жиров, 1820 мг натрия, 39 г углеводов, 0 г сахара и 27 г белка

Особые вкусы курицы KFC, такие как Nashville Hot, Smoky Mountain BBQ и Georgia Gold, являются маринованными и поэтому могут содержать больше калорий, натрия и даже сахара, чем простые версии.

Хотя заказ KFC Hot Wings составляет всего 70 калорий, размер порции небольшой (одно крылышко).Вы можете съесть больше одной порции, если не чувствуете удовлетворения после одного куриного крылышка.

Бутерброды

Быстрые и портативные бутерброды с курицей — еще один популярный вариант в KFC, хотя и не самый полезный для здоровья. Добавление хлеба к уже панированной и протертой курице делает сэндвичи KFC одними из самых углеводов в меню.

Самый питательный вариант

Куриные маленькие

300 калорий, 15 г жира, 2.5 насыщенных жиров, 620 мг натрия, 27 г углеводов, 3 г сахара и 14 г белка

Наименее питательный вариант

Хрустящий сэндвич с курицей Colonel’s

460 калорий, 25 г жиров, 3,5 г насыщенных жиров, 1170 мг натрия, 37 г углеводов, 3 г сахара и 24 г белка

Когда это возможно, обертка KFC Crispy Twister является одним из самых калорийных блюд в меню. Сэндвич с 630 калориями (хрустящая курица, маринованный огурец, майонез и острый соус, завернутый в лепешку), содержит 53 г углеводов, 37 г жира и 1260 мг натрия.

Пироги и миски

Pot Pie — это классическое блюдо из курицы, и у KFC есть свой подход к еде. Однако эти блюда являются одними из самых калорийных в меню KFC и содержат большое количество натрия.

Самый питательный вариант

KFC Famous Bowl — размер закуски

270 калорий, 13 г жиров, 3,5 г насыщенных жиров, 820 мг натрия, 27 г углеводов, 1 г сахара и 11 г белка

Наименее питательный вариант

Пирог с курицей

720 калорий, 41 г жира, 25 г насыщенных жиров, 1750 мг натрия, 60 г углеводов, 5 г сахара и 26 г белка.

Как и в случае с бутербродами, смешивание нескольких продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как картофельное пюре, пахта и слоеная корочка для пирогов, делает этот выбор калорийным и высокоуглеводным.

Стороны

В KFC есть меню из классических блюд, а также иногда ограниченный по времени или региональный выбор. Хотя эти варианты могут завершить семейный обед, вы также можете использовать меньшие порции, чтобы приготовить разумный обед.

Самый питательный вариант

Зеленая фасоль (индивидуальная)

25 калорий, 0 г жира, 260 мг натрия, 4 г углеводов, <1 г сахара и 1 г белка

Наименее питательный вариант

Картофельный салат (индивидуальный)

340 калорий, 28 г жира, 4.5 г насыщенных жиров, 290 мг натрия, 19 г углеводов, 3 г сахара и 2 г белка

Если вы решили добавить сторону, придерживайтесь индивидуального меню. Заказ гарниров для всей семьи сам по себе может легко покрыть больше калорий, чем обед, а то и больше. Картофельный салат KFC для всей семьи содержит 1200 калорий — почти дневная калорийность.

Избегайте боковых макарон с сыром, пахты и кексов из кукурузного хлеба, которые добавляют калорий, углеводов и жиров, не оставляя места для большинства питательных веществ курицы, а именно белка.

Если вы хотите, чтобы в еде было больше белка, не считайте, что часть печеной фасоли на гриле — это здоровый выбор: хотя фасоль может быть отличным источником белка, рецепт KFC добавляет 240 калорий и 18 г сахара.

Вместо картофельного пюре, намазанного соусом, которое содержит 120 калорий, выберите гарнир простого картофельного пюре, всего 90 калорий.

Другие овощи, предлагаемые KFC, могут быть лучшим выбором: кукуруза в початках содержит только 90 калорий, а часть кукурузы сладкого ядра только добавляет 80 калорий.

В общем, салаты могут быть здоровым вариантом, но KFC предлагает только два гарнира, ни один из которых не идет с жареной (а не с жареной) курицей. При подсчете калорий, указанном на доске меню, не учитываются заправки для салатов или дополнительные продукты, например гренки.

Обычный домашний салат (без заправки или начинки) добавляет всего 15 калорий, а салат Цезарь всего 40 калорий. Любой из них может стать хорошей основой для курицы-гриль с белковой добавкой, которую вы можете заказать из обычного меню и добавить сами.

Десерты

KFC предлагает в своем меню только два типа десертов — пирожные и печенье, но эти варианты содержат много калорий, жира и сахара.

Самый питательный вариант

Овсяное печенье с изюмом (за одно печенье)

150 калорий, 6 г жиров, 2,5 г насыщенных жиров, 90 мг натрия, 22 г углеводов, 13 г сахара и 2 г белка

Наименее питательный вариант

Мини-шоколадный торт Café Valley

300 калорий, 12 г жиров, 2.5 г насыщенных жиров, 190 мг натрия, 49 г углеводов, 35 г сахара и 3 г белка

KFC предлагает несколько вкусов торта, каждый из которых содержит около 300 калорий на ломтик. Однако они различаются по содержанию сахара. Самый низкий кусочек сахара, который вы найдете, — это лимонный пирог, в котором содержится 20 г сахара.

Напитки

Как и большинство ресторанов быстрого питания, KFC предлагает типичный выбор газированных напитков из фонтана, а также лимонад и чай со льдом. Даже если вам предложат варианты, лучше всего пить воду, когда вы обедаете вне дома, особенно если вы едите пищу с высоким содержанием натрия, например жареную пищу.

Самый питательный вариант

Sobe Lifewater Yumberry Pomegranate (12 унций)

0 калорий, 0 г жира, 45 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 0 г белка

Наименее питательный вариант

Code Red Mountain Dew (30 унций)

430 калорий, 0 г жира, 125 мг натрия, 116 г углеводов, 115 г сахара и 0 г белка

Помимо добавления калорий в еду, сода также может быть источником натрия и сахара.Диетические напитки могут не добавлять калорий, но они обычно сделаны с искусственными подсластителями и консервантами, такими как аспартам, которых вы, возможно, предпочтете избегать.

Варианты диеты

Если у вас есть особые диетические предпочтения или вы придерживаетесь определенной диеты, вы можете найти варианты, которые соответствуют вашим вкусам и потребностям.

Меню KFC не такое настраиваемое, как в других ресторанах быстрого питания, но сеть действительно предоставляет потребителям информацию о своих ингредиентах и ​​питании, чтобы помочь им сделать выбор.

Без глютена

Заявление KFC о пищевой аллергии

«Мы не можем гарантировать, что перекрестный контакт с аллергенами не произойдет, и ни KFC, ни наши сотрудники, ни наши франчайзи не несут никакой ответственности за чувствительность человека или аллергию на какие-либо продукты питания, предлагаемые в наших ресторанах».

Без глютена

Некоторые блюда в меню KFC не содержат глютен или пшеницу. Однако эти блюда хранятся и готовятся в зоне для приготовления пищи сотрудниками, которые также обрабатывают ингредиенты, содержащие глютен.Если вы чувствительны к глютену или страдаете глютеновой болезнью, будьте осторожны при заказе.

Пункты меню KFC, которые могут подойти для безглютеновой диеты, включают:

• Яблочное пюре (детское меню)
• Зеленая фасоль и салат из капусты
• Хаус и салат «Цезарь»
• Картофельное пюре и картофельный салат
• Кукуруза в початках и сладкая кукуруза

Низкоуглеводный

• Горячие Крылья (1)
• Зеленая фасоль, салат из капусты
• Голень по оригинальному рецепту
• Цыпленок гриль (крылышко, бедро, грудка, голень)
• Домашний салат или салат Цезарь (без заправок, гренок и мяса)

Удаление кожицы с курицы KFC снижает содержание углеводов.Без панировки курица может быть частью фаст-фуда с низким содержанием углеводов.

Подходит для диабета

• Очень хрустящие целые крылышки и горячие крылышки (1)
• Цыпленок гриль (крылышко, бедро, грудка, голень)
• Оригинальный рецепт и хрустящие закуски (детское меню)
• Зеленая фасоль и домашний салат или салат Цезарь (без заправок, гренок и мяса)

с низким содержанием жира

• Горячие крылья
• Куриные голени и крылышки, приготовленные на гриле
• Домашний салат или салат Цезарь (без заправок и начинок)
• Кукуруза в початках (без масла), сладкая кукуруза, запеченная фасоль барбекю
• Медовый соус, лимонный сок, летний соус для барбекю, сладкий и острый соус

с низким содержанием натрия

• Горячие крылья
• Куриные голени и крылышки, приготовленные на гриле
• Медовый соус кисло-сладкий
• Печенье с шоколадной крошкой или овсяным изюмом
• Хаус или салат Цезарь (без заправок и начинок)
• Зеленая фасоль, Коул Слоу, кукуруза в початках (без масла), сладкая кукуруза с ядрами,

Вегетарианец

• Печенье
• Салат из капусты
• Кукурузный хлеб
• Макароны с сыром
• Картофельное пюре (без подливки)
• Торты, печенье и прочие десертные изделия

На веб-сайте

KFC отмечается: «Все вегетарианские ингредиенты обрабатываются нашими сотрудниками так же, как и мясные ингредиенты, что может быть неприемлемо для некоторых типов вегетарианских диет.”

Однако в меню KFC есть несколько блюд, которые могут подойти для вегетарианской и веганской диеты.

Веганский

• Зеленая фасоль
• Домашний салат
• Картофельные дольки
• Кукуруза Sweet Kernel
• Кукуруза в початках (без масла)
• Яблочное пюре (из детского меню KFC)

Обратите внимание, что в меню KFC нет определенных вегетарианских и веганских блюд. Поскольку основное внимание в сети уделяется курице, даже указанные выше пункты меню, не содержащие мяса и не содержащие продукты животного происхождения, могли соприкасаться с ними во время хранения, приготовления или приготовления.

Пищевая аллергия и безопасность

Если у вас пищевая аллергия или вы придерживаетесь определенной диеты, KFC позволяет вам искать варианты меню в зависимости от того, какие ингредиенты или аллергены вы хотите избежать, на своем веб-сайте, в том числе:

Включено большинство, но не все, пункты меню KFC. Для некоторых ограниченных по времени или региональных продуктов вам может потребоваться самая последняя информация о питании или список ингредиентов.

Заявление об аллергенах KFC

«Отсутствие информации об аллергенах или питании на нашем веб-сайте следует рассматривать как гарантию, это просто добросовестное усилие по обслуживанию наших клиентов.”

Как правило, при размещении заказа сообщайте сотрудникам, есть ли у вас пищевая аллергия.

Иногда, даже если в меню указано, что в него не входит ингредиент, еда могла контактировать с пищевым аллергеном иным образом. Это называется «перекрестным заражением». Это может произойти во время производства, транспортировки, хранения или подготовки ингредиентов.

Рестораны и сотрудники, которые занимаются приготовлением пищи, могут принять дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать перекрестного заражения, и могут даже иметь отдельные процедуры и / или оборудование для борьбы с пищевой аллергией.

Слово от Verywell

KFC — популярный во всем мире фаст-фуд с жареной курицей, которую можно «пощекотать», но если вы соблюдаете особую диету или страдаете пищевой аллергией, меню сети может вызвать определенные трудности. Высококалорийные, жирные и с высоким содержанием натрия блюда, подаваемые в больших размерах, могут затруднить отслеживание питания и порций.

Просмотр меню в Интернете и использование калькулятора питания KFC поможет вам спланировать заказ заранее. Вы можете приготовить более здоровые блюда в KFC, если выберете жареную курицу, а не жареную курицу, и будете придерживаться простых салатов вместо жирных и углеводных гарниров.

Возможно, вам будет интересно узнать, что заказать в Nando’s, другой сети, известной своей курицей.

Как есть меньше насыщенных жиров — NHS

Как сократить потребление насыщенных жиров

Практические советы, которые помогут вам конкретно сократить потребление насыщенных жиров:

В магазинах

Этикетки с пищевыми продуктами на передней и задней стороне упаковки могут помочь вы сокращаете потребление насыщенных жиров. Обратите внимание на слова «насыщенные» или «жирные» на этикетке.

Высокое: Более 5 г насыщенных углеводов на 100 г. Может иметь красный цвет.

Среда: От 1,5 г до 5 г насыщенных веществ на 100 г. Может иметь янтарный цвет.

Низкое: 1,5 г насыщенных или менее на 100 г. Может иметь зеленый цвет.

Это пример этикетки, на которой показано, что продукт с высоким содержанием насыщенных жиров, потому что раздел насыщенных жиров имеет красный цвет.

Старайтесь выбирать продукты с зеленым или янтарным цветом для насыщенных жиров. Между аналогичными продуктами может быть большая разница в содержании насыщенных жиров.

Выбирайте пищу с низким содержанием насыщенных жиров. Размеры порций тоже могут различаться, поэтому убедитесь, что вы сравниваете подобное. Самый простой способ сделать это — посмотреть содержание питательных веществ на 100 г.

Дома

Спагетти болоньезе: используйте нежирный фарш, так как в нем меньше насыщенных жиров. Если вы не используете фарш с низким содержанием жира, сначала подрумяните фарш, затем слейте жир перед добавлением других ингредиентов. В качестве альтернативы можно смешать мясной фарш с альтернативой фаршу без мяса.

Пицца: выберите топпинг с низким содержанием жира, например овощи, курицу, тунец и другие морепродукты, вместо дополнительного сыра или вяленого мяса, такого как пепперони, салями и бекон.

Рыбный пирог: используйте спред с пониженным содержанием жира и молоко 1% жирности, чтобы уменьшить жирность сусла и соуса. Попробуйте этот рецепт полезного рыбного пирога.

Перец чили: используйте нежирный фарш или смешайте его с фаршем без мяса. Или приготовьте вегетарианский перец чили из смешанных бобов, чечевицы и овощей — попробуйте этот полезный рецепт чили кон карне.Фасоль и чечевица тоже могут засчитываться в ваши 5 дней.

Чипсы: выбирайте толстые прямонарезанные чипсы вместо картофеля фри или морщинистые, чтобы уменьшить площадь поверхности, подверженной воздействию жира. Если вы делаете свои собственные, готовьте их в духовке с небольшим количеством подсолнечного масла и без кожицы, а не во фритюре.

Картофель: сделайте жареный картофель более полезным, нарезав его на более крупные куски, чем обычно, и добавив немного подсолнечного или оливкового масла.

Картофельное пюре: используйте спред с пониженным содержанием жира вместо сливочного масла и молоко 1% жирности или обезжиренное молоко вместо цельного или полуобезжиренного молока.

Курица: выбирайте более постные нарезки, например куриную грудку. Перед тем, как съесть, снимите кожицу, чтобы снизить содержание насыщенных жиров. Попробуйте рецепт полезной курицы с лимоном.

Бекон: выберите бекон на спине вместо полосатого бекона, который содержит больше жира. Жарить на гриле вместо жарки.

Яйца : готовят яйца без масла или сливочного масла. Отварить, отварить или обжарить яйца.

Паста: попробуйте томатный соус к макаронам.В нем меньше насыщенных жиров, чем в сливочном или творожном соусе.

Молоко : используйте молоко 1% жирности в хлопьях и горячих напитках. В нем примерно половина насыщенных жиров полуобезжиренных жиров.

Сыр: при использовании сыра для придания вкуса блюду или соусу попробуйте сыр с сильным вкусом, например зрелый чеддер с пониженным содержанием жира, так как вам понадобится меньше. Чтобы сыр пошел дальше, натрите его, а не нарежьте.

Йогурт: выберите йогурт с низким содержанием жира и сахара.Между разными продуктами может быть большая разница.

Питание вне дома

Советы, которые помогут вам сократить потребление насыщенных жиров при питании вне дома.

Кофе: замените большой цельномолочный кофе на обычный «тощий». Избегайте добавления сливок сверху.

Карри: выбирайте сухие блюда или блюда на основе томатов, такие как тандури или мадрас, вместо сливочного карри, такого как корма, пасанда или масала. Выбирайте простой рис и чапати вместо риса для плова и наана.

Кебаб: выбирайте шашлык с хлебом питта и салатом, а не донер-кебаб.

Китайский: выберите нежирное блюдо, например рыбу на пару, куриную отбивную или сычуаньские креветки.

Тайский: попробуйте жареное или приготовленное на пару блюдо из курицы, рыбы или овощей. Обратите внимание на карри, которые содержат кокосовое молоко с высоким содержанием насыщенных жиров. Если вы выберете один из них, постарайтесь не съесть весь соус.

Время перекуса: замените продукты с высоким содержанием сахара, соли и жира, такие как шоколад, пончики и выпечка, на:

• некоторые фрукты
• цельнозерновые тосты
• йогурт с низким содержанием жира и низким содержанием сахара
• малый горсть несоленых орехов
• булочка со смородиной
• кусочек фруктового батона
• кусок солодового батона

Подробнее об обмене здоровым питанием.

Пищевая ценность бочки крекера. Калории, углеводы, жир, натрий и многое другое • MyFoodDiary®

Сырные палочки с желтым чеддером

1 палочка (21 г)

Пищевая ценность

90 калорий

Tenrelcker03 907 907 907 Баррель

2102 210 калорий

83 907 2 яйца

Пищевая ценность

150 калорий

Бревна

Брокерла, приготовленная на пару 40 калорий

90 728 Еда из бревен7 907 907 Бочка Радужная форель на гриле с лимоном и перцем

2 филе

Пищевая ценность

330 калорий

Barrel

пирожки

Пищевая ценность

110 калорий

0 Бревенчатая пища Шарпик Нутрицы 92 Блинчики с черникой 92 Блинчики с черникой

Блинчики с черникой 92 Блинчики с черникой Факты

650 калорий

Panrel0 Крекер Баррель Баррель Баррель Баррель Клюквенный соус

1 заказ

Пищевая ценность

630 калорий

— 907 EGGG Крупа

1 заказ

Нутрити Факты

240 калорий

33 90 728 Бревна Баррель Баррель Баррель Завтрак — три яйца, крупа, бекон и пирожки с колбасой

1 заказ

Пищевая ценность

720 калорий

Log food Белый сыр чеддер

1 унция (28 г)

Пищевая ценность продукта 9000 2120 калорий

Баррель Баррель с курицей Баррель с курицей S alad

1 заказ

Пищевая ценность

620 калорий

Крекер в бочке, свиные отбивные

2 отбивные

Пищевая ценность

490 калорий

9073 6 907 28 Бочка с крекером Блинчики из сливочного молока с фруктовым топпингом

3 блина

Пищевая ценность

630 калорий

Redwecker Skin

1 заказ

Пищевая ценность

370 калорий

907 36 Барсикер

Logese Баррель

1 бургер

Пищевая ценность

910 калорий

Баррель Баррель 9027 1 заказ

Пищевая ценность

250 калорий

9277

1 миска

Пищевая ценность

290 калорий

Заправка

1 заказ (2,5 жидких унции)

Пищевая ценность

350 калорий

33 Баррель Баррель 907 Соус

1 заказ (1 жидкая унция)

Пищевая ценность

35 калорий

907 Меню — одно яйцо и бисквит

1 заказ

Пищевая ценность

300 калорий

Пищевая ценность Крекер Баррель Детское меню — Цельное молоко

1 заказ

Пищевая ценность

150 калорий

Крекер 907 Горячий шоколад

1 заказ

Пищевая ценность

200 калорий es

9 0728 Cracker BarrelIced Latte

1 напиток

Пищевая ценность

60 калорий

0 Бревенчатая пища

100 калорий

0 Бревенчатая пища Баррель Крекер Крекер 9027 Молоко

1 обычная

Пищевая ценность

230 калорий

3333 Кружка BarrelFrozen Sundae — Butterscotch C aramel

1 десерт

Пищевая ценность

640 калорий

Жареная баррель

1 десерт

Пищевая ценность

590 калорий

907 Barrel 907

Пищевая ценность

820 калорий

Барберри Барберри Лимонад

1 напиток

Пищевая ценность

330 калорий

1 Latte напиток

Пищевая ценность

230 калорий ies

Пастообразный сыр Чеддер с чесноком и травами

2 столовые ложки (30 г)

Пищевая ценность

80 калорий

Бревна Запеченный ужин с макаронами и сыром Чеддер Хаварти Приготовлено

1 чашка

Пищевая ценность

340 калорий

Cracker BarrelBiscuit 1 бисквит Пищевая ценность 160 калорий	Бревна
Крекер BarrelExtra Sharp Cheddar Крекер Ломтики 140 калорий	Бревна
Крекер Баррель Фрай Фиш — Филе трески 4 штуки Пищевая ценность 730 калорий	Бревна
Cracker BarrelCountry Green Beans 1 заказ Пищевая ценность 60 калорий	Бревна
Cracker BarrelMacaroni & Cheese 1 заказ Факты о питании 270 калорий Sharcker
Бревна
Крекер в бочке Корн Маффин 1 маффин Пищевая ценность 210 калорий	r Бревенчатая еда 907 6 тендеров Пищевая ценность 230 калорий	Бревна
Крекер Бочка Картофельное пюре 1 заказ Пищевая ценность 200 калорий	Бревенчатая пища
Бочонок с говядиной	Крекер Баррель Факты 250 калорий	Бревна
Крекер Баррель Хэшбраун Запеканка 1 заказ Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
Крекер Баррель Сладкая целая бэби Морковь 908 калорий
Крекер BarrelCheese Chunks — Extra Sharp Cheddar 1 oz (28g) Пищевая ценность 110 калорий	Бревна
Крекер Баррель Жареные яблоки 1 заказ Пищевая ценность 170 калорий	Бревна
Крекер Баррель Суп с индейкой с лапшой 1 миска Пищевая ценность 2102 калорий 83	Бревна
Бочка с крекером Цыпленок и пельмени 1 заказ Пищевая ценность 450 калорий	Бревенчатая пища
Бревна
Cracker BarrelAge Reserve Extra Sharp-White Cheese Cheese 1 унция (28 г) Пищевая ценность 110 калорий	Бревенчатая пища
Nutrition Slice Facts 110 калорий
Бочка с крекером Салат от деревенского шеф-повара 1 заказ Пищевая ценность 620 калорий	Корм ​​из бревен
Бочка с крекером Жареное филе сома 1 заказ Пищевая ценность
Бочка крекера Настоящее масло 1 заказ Пищевая ценность 35 калорий	Бревна
Крекер Баррель Турнепса 1 заказ Пищевая ценность 100 калорий	Бревна
Крекер Баррель Вермонт Шарп-Уайт Сыр Чеддер 1 унция (1 дюйм) 11033 Пищевая ценность 9033 Пищевая ценность
Cracker BarrelSawmill Gravy 1 заказ Пищевая ценность 160 калорий	Бревна
Cracker BarrelExtra Sharp White Cheddar Cheese Stick 1 палочка (21 г) 907 калорий 907 калорий
Бочка с крекером Толстые ломтики бекона 3 ломтика Пищевая ценность 200 калорий	Бревна
Крекер Бочка Жареная окра с панировкой 1 заказ Пищевая ценность 250 калорий 907 Slaw 1 заказ Пищевая ценность 180 калорий s	Бревна
Крекер-бочка Цельное зерно кукурузы 1 заказ Пищевая ценность 180 калорий	Бревна
Крекер-бочка Суп из индейки с лапшой 1 чашка 903 Пищевая ценность
Бочка с крекером Запеченный сладкий картофель с маслом и коричневым сахаром 1 заказ Пищевая ценность 350 калорий	Бревна
Бочка с крекером Смешанный салат с зеленым гарниром 1 заказ Пищевая ценность 15 калорий	Бревна
Бочка с крекером Сырные палочки Чеддер Джек 1 палочка (21 г) Пищевая ценность 82 90 калорий
Cracker BarrelCountry Fried Steak 1 заказ Пищевая ценность 600 калорий	Бревна
Cracker BarrelHamburger Steak 1 заказ (8 унций) Факты о питании 440 калорий 87 907 Картофельная запеканка 1 заказ Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
Крекер BarrelSharp-White Cheddar Cheese Cracker Cuts 4 ломтика (33 г) Пищевая ценность 140 калорий 83	Бревна
Крекер Баррель Ростбиф 1 заказ Пищевая ценность 480 калорий	Бревна
Крекер Баррель Пинто 47 9000 калорий 9000 калорий 00030003 Пинто Бобы 9000 калорий	Бревна
Крекер Баррель Суп с говядиной и лапшой 1 миска Пищевая ценность 290 калорий	Бревна
Бочка для крекера Крупнозернистая крупа 1 заказ Пищевая ценность 90 калорий	Бревна
Бочка с крекером Ломтики сыра — Extra Sharp White Cheddar Log 1 ломтик (18 г) 907 калорий
Крекер Баррель Жареный цыпленок 1 заказ Пищевая ценность 590 калорий	Бревна
Крекер Баррель Экстра острый сыр Чеддер — с пониженным содержанием жира 1 унция (907 г) 907 калорий 907 калорий 907 калорий 907 калорий 907 калорий еда
Бочка с крекеромСвиная отбивная на гриле 1 отбивная Пищевая ценность 250 калорий	Бревна
Бочка с крекером Суп с курицей и лапшой 1 миска Пищевая ценность 82 9033 Пищевая ценность 82 9033 БочкаМультизерновой тост 1 ломтик Nutrition Fa cts 100 калорий	Log food
Cracker BarrelButtermilk Pancakes w / 100% Pure Natural Syrup 3 блина Пищевая ценность 630 калорий	Log food Крекеры	Log food Crackcan Nutrition Facts 9Pext 9Pecdan 1020 калорий	Бревна
Крекер BarrelGravy & Biscuits 3 печенья Пищевая ценность 710 калорий	Бревна
Бочка с крекеромДва яичных белка-болтунья 2 яичных белка Пищевая ценность 60 калорий	Бревна
Крекер Бочка Жареное филе сома 1 заказ Пищевая ценность 9033 9033 9033 9033 9033 Пищевая ценность 9033 9033 Barrel100% Pure Natural Syrup 1 заказ Пищевая ценность 150 калорий	Бревна
Крекер BarrelLoaded Hashbrown Casserole 1 заказ Пищевая ценность 350 калорий	Logkey Saage	Logkey Saage	Бревна
Крекер Бочка Ломтики сыра — Хаварти 1 ломтик (20 г) Пищевая ценность 80 калорий	2 Баррель 907 ломтик (18 г) Nutrition Fac ts 70 калорий	Бревна
Крекер в бочке Ломтики сыра — выдержанный швейцарский 1 ломтик (20 г) Пищевая ценность 80 калорий	Бревна
Бревна
Крекер Бочка Белый хлеб Тост 1 ломтик Пищевая ценность 70 калорий	Бревна
Крекер Баррель Кусочки сыра — Хаварти 1 унция (28 г) Пищевая ценность 110 калорий	Бревна
Крекер Баррель Копченая колбаса Пирожки 2 пирожка 2107 9033 9033 9036 Факты о продуктах питания	Cracker BarrelHomestyle Chicken 2 грудки Пищевая ценность 1350 калорий	Бревенчатая еда
Cracker BarrelMeatloaf 1 заказ Факты о питании 520 калорий	Мясная пища	M Breakfast Crack 907 Два яйца 1 заказ Пищевая ценность 780 калорий	Бревна
Крекер Баррель Ломтики сыра — Азиаго 1 ломтик Пищевая ценность 70 калорий	Сыр Баррель 1 унция (28 г) Nutri Факты о еде 110 калорий	Бревна
Крекер Баррель Мясной рулет и картофельное пюре 1 заказ Пищевая ценность 460 калорий	Бревна
Крекер Баррель 9000 Крекер Баррель 9000 Крекер Баррель 9000 Крекер Бочонок 310 калорий	Бревна
Крекер Баррель Завтрак в старом таймере — два яйца и крупа 1 заказ Пищевая ценность 240 калорий	Бревна
Крекер Баррель Жареная куриная вырезка 6 тендеров Пищевая ценность 540 калорий	Бревна
Крекер Баррель Ломтики сыра — Проволоне 1 ломтик (20 г) 9033 907 907 907 907	Бочка крекераСахарная ветчина 1 заказ Пищевая ценность 180 калорий	Бревна
Бочка крекера Французский тост 4 ломтика Пищевая ценность 750 калорий	Бревенчатая лепешка	Бревна
Крекер Бочка Вареная капуста 1 заказ Пищевая ценность 90 калорий	Бревна Крекеры
Бревна
Бочка с крекером Добрый утренний завтрак 1 заказ Пищевая ценность 310 калорий	Бревна
Бочка с крекером2000 Американский яблочный пирог с одной порцией мороженого десерт Пищевая ценность 490 калорий	Бревна
Крекер Бочка Сырная палочка с пониженным содержанием жира — Экстра острый чеддер 1 палочка (21 г) Пищевая ценность 60 калорий	Бревенчатая пища
Cracker BarrelCountry Ham & Biscuit 1 заказ Пищевая ценность 240 калорий	Бревна
Крекер в бочке Запеченный картофель с маслом и сметаной 1 заказ Пищевая ценность 470 калорий
Бочка с крекером Чаша с зеленью репы 1 миска Пищевая ценность 250 калорий	Бревна
Бочка с крекером Суп с говядиной и лапшой 1 чашка Факты о питательной ценности 1407 9033 907 9033 9027 907 BarrelSirloin Steak 1 заказ Пищевая ценность 400 калорий	Бревна
Крекер Бочка Яблочное масло 1 заказ Пищевая ценность 100 калорий	Бревенчатая пища	2	Barrel 0 Fried Факты 590 калорий
Крекер Баррель Яблочный сидр Барбекю Куриная грудка 1 заказ Пищевая ценность 290 калорий	Бревна
Крекер Баррель Свежие сезонные фрукты 1 порядок Пищевая ценность 9033 9033 Факты питания
Крекер BarrelEgg Sandwich — два яйца на закваске с помидорами и майонезом 1 заказ Пищевая ценность 480 калорий	Бревна
Крекер Баррель Йогурт и Гранола 1 заказ Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
Крекер Баррель Пирог с курицей 1 заказ Факты о питании 590 калорий 87	Бревна
Крекер Баррель Wild Maine Blueberry Syrup 1 заказ Факты о питании 200 калорий 83
Бочка с крекером Брокколи Цыпленок с чеддером 1 заказ Пищевая ценность 690 калорий	Бревна
Бочка с крекером Курица и рис с грибным соусом 1 заказ Пищевая ценность 9036 калорий 620 Крекер БаррельАнглийский Маффин 1 маффин 9 0003 Пищевая ценность 130 калорий	Бревенчатая еда
Крекер-бочка Обычная кофейная порционная чашка 1 чашка Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатая пища
Крекер-бочонки с курицей Пищевая ценность 120 калорий	Бревенчатая еда
Крекер Бочка Черничный коблер с одной мерной ложкой мороженого 1 десерт Пищевая ценность 470 калорий	Бревенчатый торт Cracker	Coludge Barrela 907D с одной мерной ложкой мороженого 1 десерт Пищевая ценность 790 калорий	Бревенчатая еда
Крекер BarrelCampfire Запеченная фасоль 1 заказ Факты о питании 250 калорий	Log food
Бревна
Крекер Бочонок Белый чеддер, макароны и сырный ужин Готово 1 чашка Пищевая ценность 320 калорий	Бревна
Бревна
Крекер Баррель	1 Баррель калорий	Бревна
Крекер Баррель Дикий мэнский черничный маффин 1 маффин Пищевая ценность 360 калорий	Бревна
Крекер Баррель Санрайз Пробоотборник 1 заказ
Крекер Баррель Сердечный овощной и говяжий суп 1 стакан Пищевая ценность 120 калорий	Бревна
Крекер Баррель Апельсиновый сок 1 обычный Пищевая ценность 100 калорий 87	Бревна
Бочка с крекером Брюссельская капуста и салат из капусты 1 заказ Пищевая ценность 280 калорий	Бревенчатый крекер Чедрелл 27 — Чедрик из сырного теста	с 2% молока 1 унция (28 г) Пищевая ценность 90 калорий	Еда из бревен
Крекер BarrelFish Fry — филе пикши 1 кусок Факты о питании 760 калорий	7 Log food Крекер-бочка с курицей на гриле 1 заказ Пищевая ценность 270 калорий	Бревна
Крекер-бочкаСалат деревенского дома с жареной курицей 1 заказ Пищевая ценность 340 калорий	Журнал Крекер BarrelLima Beans 1 заказ Пищевая ценность 290 калорий 9 0733	Еда из поленьев
Крекер BarrelBlue Cheese Dressing 1 заказ (2.5 жидких унций) Пищевая ценность 310 калорий	Бревна для крекеров
Крекер BarrelCoffee 1 напиток Пищевая ценность 0 калорий	Log food
Cracker Barrel Real Butter Scoop Nutter Facts 110 калорий	Бревна
Крекер Баррель Жареный Рубен 1 заказ Пищевая ценность 900 калорий	Бревна
Крекер Баррель Страна Жареные креветки 770 Калорийность калорий
Бочка с крекером Соус для барбекю из яблочного сидра 1 заказ Пищевая ценность 80 калорий	Бревна
Соус в бочке с крекером 1 заказ (журнал 1 жидкая унция) Пищевая ценность 82 140 калорий
Бочка с крекером Яблочный сок 1 большой 9 0003 Пищевая ценность 210 калорий	Бревна
Бочка с крекером Апельсиновый сок 1 большой Пищевая ценность 200 калорий	Бревна
Крекер Баррель Сыр 3 17гр. Факты 60 калорий	Бревна
Крекер Баррель Деревенская ветчина 1 заказ Пищевая ценность 540 калорий	Бревна
Крекер Баррель
Крекер Баррель 28 40 калорий Бревна
Крекер Бочка Овсяная каша с яблоком и корицей 1 заказ Пищевая ценность 340 калорий	Бревна
Крекер Бочка Яйца в корзине — два ломтика закваски с двумя яйцами Пищевая ценность 430 калорий	Бревна
Куриная печень в бочке крекера 1 заказ Пищевая ценность 470 калорий	Бревна
Бочка с крекеромБуттермилк ранчо заправка 1 заказ (2.5 жидких унций) Пищевая ценность 240 калорий	Бревенчатая еда
Пробоотборник Cracker BarrelFresh Start — два яйца, свежие фрукты и парфе из йогурта 1 заказ Факты о питании 490 калорий		Log food	Бревна
Французский тостовый завтрак в бочке с крекером Мамина бочка — четыре ломтика и два яйца 1 заказ Пищевая ценность 900 калорий 87 907 Бочка с крекером Сироп без сахара 1 заказ Пищевая ценность 15 калорий	Бревна
Бочка с крекером Парфе из свежих фруктов и йогурта 1 парфе Факты о питательной ценности 330 калорий	Бревенчатый крэкс / Au Jus 1 заказ Пищевая ценность 790 калорий 900 03	Бревна
Крекер Баррель Чили Джек Чикен 1 заказ Пищевая ценность 670 калорий	Бревна
Крекер Баррель Рибай стейк 1 порядок (10 унций) 90 калорий Бревна
Бочка с крекеромСалат Цезарь с курицей на гриле по югу 1 заказ Пищевая ценность 640 калорий	Бревна
Бочка с крекером Винегрет с бальзамическими травами 1 заказ (2.5 жидких унций) Пищевая ценность 170 калорий	Бревна
Бочка с крекером Обезжиренная итальянская заправка 1 заказ (2,5 жидких унции) Пищевая ценность 15 калорий	Бревна Крекеры	36 907 Баррель Kidcker 907 Меню — Макароны и сыр 1 заказ Пищевая ценность 540 калорий	Бревна
Крекер Бочка Несладкий чай 1 напиток Пищевая ценность 0 калорий	Бревенчатый чай Баррель	Бревенчатый чай	Пищевая ценность 130 калорий	Бревенчатые продукты
Крекер Баррель Плавучий мороженое — Апельсин и крем-газировка 1 десерт Пищевая ценность 490 калорий	Бревенчатая пища
Бочонок с крекерами унция (28 г) Пищевая ценность 110 калорий	Бревна
Cracker BarrelLink Sausage 3 ссылки Пищевая ценность 210 калорий	Бревенчатая еда
Cracker BarrelGrilled Southwest Sausage 1 link Nutrition Facts 250 калорий	Barrel	— Три яйца, жареные яблоки, паштеты и крупа 1 заказ Пищевая ценность 670 калорий	Бревна
Крекер-бочка Завтрак в коптильне — два яйца и крупа 1 заказ Пищевая ценность 82 907 калорий
Cracker BarrelCountry Morning Breakfast — Two Eggs & Grits 1 заказ Пищевая ценность 240 калорий	Бревна
Cracker BarrelUncle Herschel’s Favorite — Два яйца и крупа заказа	Бревна корма
Бревна
Бочка с крекером Страна Персик и настоящие взбитые сливки 1 заказ Пищевая ценность журнала 87 9033 9027 9027	Бочка с крекером Сладкая спелая ежевика и настоящие взбитые сливки 1 заказ Пищевая ценность 350 калорий	Бревна
Бочка с крекером Яблоко со специями и взбитыми сливками с корицей 1 заказ Факты о питании 9033 9033 9033
Крекер Баррель Свежие фрукты и йогурт Парфе Завтрак 1 заказ Пищевая ценность 510 калорий	Бревна
Крекер БаррельДва яйца и печенье 1 заказ Пищевая ценность 03 03 03 Пищевая ценность 510	Cracker Barrel, Юго-Западный Колбаса Hash & Eggs 1 заказ Пищевая ценность 550 калорий	Бревна
Cracker BarrelSouthwestern Scramble 1 заказ Пищевая ценность 650 калорий	Log food	Log food
Бревна
Крекер Бочонок Колбаса и печенье 1 печенье Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая пища
Бревенчатая пища
Пищевая ценность 25 калорий	Бревна
Крекер Баррель Жареные свиные отбивные по-деревенски 2 отбивные Пищевая ценность 490 калорий	Бревна
Крекер Баррель Запеченная курица и заправка 0002 90 90 калорий	Бревна корма
Бочка с крекеромТри сыра на гриле 1 заказ Пищевая ценность 560 калорий	Бревна
Бочка с крекером Ростбиф с открытым лицом 1 заказ Пищевая ценность 700 калорий 87 9033 9027 9033 9033 Крекер BarrelChicken BLT 1 заказ Пищевая ценность 790 калорий	Бревна
Крекер BarrelMaple Jam & Bacon Двойной чизбургер 1 бургер Факты о питательной ценности 950 калорий 87	Бревна
Крекер Баррель Медово-горчичный соус 1 заказ Пищевая ценность 220 калорий	Бревенчатая еда
Баррель Крекер	Бревенчатая еда 40 0 калорий	Бревна
Крекер Баррель Жареный Куриный Салат 1 заказ Пищевая ценность 820 калорий	Бревна
Крекер Баррель Бобы и зелень 10 433 калорий 903 калорий еда
Крекер Баррель Яблочное пюре 1 заказ Пищевая ценность 50 калорий	Бревна
Крекер Баррель Кукурузная заправка для хлеба 1 заказ Факты о питании 310000 калорий 87	Бревна
Крекер Бочка Творог 1 заказ Пищевая ценность 150 калорий	Бревна
Крекер Баррель Крекер Баррель Чашка с курицей Крекер Баррель 150 калорий	Бревна
Крекер Баррель Суп с курицей и рисом 1 миска Пищевая ценность 290 калорий	Бревна
Крекер Баррель Куриный суп с лапшой 1 чашка 9033 9033 калорий 9033 Калорийность 9033 Калорийность
Крекер Бочка Суп с курицей и пирогом 1 чашка Пищевая ценность 210 калорий	Бревна
Крекер Бочка Суп с курицей и пирогом 1 миска Пищевая ценность 9028 9033 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 BarrelChili 1 чашка Пищевая ценность 190 калорий	Бревна
Cracker BarrelChili 1 миска Пищевая ценность 390 калорий	Пищевая ценность Log
Чашка Cracker 9000 BarrelClam Facts калорий	Бревна
Cracker BarrelClam Chowder 1 миска Пищевая ценность 880 калорий	Бревна
Cracker BarrelCountry Potato Soup 1 чашка Пищевая ценность 140 калорий
Еда из бревен
Бочка с крекером Картофельный суп 1 чашка Пищевая ценность 130 калорий	Пищевая ценность из бревен
Миска с крекером калорий	Бревна
Крекер Баррель Овощной суп 1 чашка Пищевая ценность 80 калорий	Бревна
Крекер Баррель Овощной суп 9033 9033 9033 9033 Калорийность 9033 9033 Калорийность 9036 Факты питания
Взломщик B arrelTortilla Soup 1 чашка Пищевая ценность 300 калорий	Бревна
Крекер Баррель Тортилья Суп 1 миска Пищевая ценность 600 калорий	Бревенчатый баррель 600 калорий .5 жидких унций) Пищевая ценность 280 калорий	Бревна
Крекер Баррель Медово-горчичная заправка Дижон 1 заказ (2,5 жидких унции) Пищевая ценность 280 калорий	Крекер	Французский баррель
Еда из бревен
Бочка с крекером Соус Тысячи островов 1 заказ (2,5 жидких унции) Пищевая ценность 300 калорий	Еда из бревен
Крекер Баррель Вестминстер Крекеры 2 упаковки Пищевая ценность 70 калорий	Бревна
Крекер Баррель Баррель Баррель BBQ Соус 1 заказ (2 жидкие унции) Факты о питании 80 калорий 83
Log f ood
Cracker BarrelHushpuppies 1 hushpuppy Пищевая ценность 50 калорий	Бревна
Крекер Баррель Обычный молотый кофе Приготовленный с водой 8 калорий 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 907 Пищевая ценность	Молотый кофе в бочке с водой 8 жидких унций Пищевая ценность 0 калорий	Бревна
Бочонок крекера Масло для блинчиков с молоком 1 ⁄ 3 чашки калорий чашки	Бревна
Крекер Бочка Смесь для домашних кукурузных маффинов 2 столовые ложки (28 г) Пищевая ценность 90 калорий	Бревна
Крекер БочкаLemonade 0.5 контейнеров (8 жидких унций) Пищевая ценность 130 калорий	Бревна
Крекер Баррель Клубничный лимонад 1 контейнер (16 жидких унций) Пищевая ценность 250 калорий	Бревна Баррель	907 Крекер Баррель & Dumpling Mix 1 бисквит (56 г) Пищевая ценность 230 калорий	Бревна
Cracker BarrelKid’s Menu — Buttermilk Pancakes 2 pancakes Nutrition Facts 420 калорий 83	Бревна
Крекер Баррель Детское меню — жареные куриные вырезки 3 заказа Факты о питании 270 калорий	Бревенчатая еда Крекер BarrelKid’s Menu — Жареные креветки по-деревенски 1 заказ Пищевая ценность 400 калорий	Бревна
Крекер Баррель Детское меню — Гамбургер 1 заказ Пищевая ценность 400 калорий	Бревна
Крекер Баррель Детское меню 00020002000 блюд сэндвича на гриле 430 калорий	Бревна
Cracker BarrelKid’s Menu — Chicken & Dumplings 1 заказ Пищевая ценность 340 калорий	Log food
Cracker BarrelKid’s Menu калорий	Log food
Cracker BarrelKid’s Menu — Grapefruit Juice 1 заказ Пищевая ценность 90 калорий	Log food
Cracker BarrelKid’s Menu — 1 заказ калорий калорий	Бревна корма
Крекер Баррель Детское меню — Обезжиренное молоко 1 заказ Пищевая ценность 90 калорий	Бревна
Крекер Баррель Детское меню — Молоко с пониженным содержанием жира 1 заказ Факты о питании 130 калорий 907
Бревна
Крекер Баррель Детское меню — Шоколадное молоко 1 заказ Факты о питании 230 калорий	Бревенчатая еда	Меню — несладкий чай 1 заказ Пищевая ценность 0 калорий	Бревна
Крекер Баррель Детское меню — Сладкий чай 1 заказ Пищевая ценность 100 калорий	Бревенчатая еда	Баррель
Бревна
Крекер Баррель Детское меню — Мороженое 2 мерные ложки Пищевая ценность 230 калорий	Бревна
Крекер Баррель Детское меню — 9000 блюд с фруктами и клубникой Заказ орехов 240 калорий	Бревна
Крекер Баррель Детское меню — Фруктовое мороженое с ириской карамелью 1 заказ Пищевая ценность 270 калорий	Бревна
Крекер Баррелл Крекер меню 9000 Крекер Баррель заказ Пищевая ценность 280 калорий	Еда из бревен
Крекер BarrelIced Goo Goo Cluster Latte 1 напиток Пищевая ценность 280 калорий	Log food
Goo BarrelGoo Barrel Факты 300 калорий	Бревна
Бревенчатая еда
Cracker BarrelLatte 1 напиток Пищевая ценность 100 калорий	ara 907 Barrel Пищевая ценность 250 калорий	Бревна
Крекер Баррель Карамель Латте 1 напиток Пищевая ценность 280 калорий	Бревна
Крекер Баррель Пищевая ценность 9033 Калорийность 9033 Крекер Баррель 903	Бревна
Крекер Баррель Ванилла Латте 1 напиток Пищевая ценность 260 калорий	Бревенчатая еда
Крекер Баррель Iced Mocha 1 напиток Пищевая ценность 9028 9033 907 907 БочкаМокко 1 напиток Пищевая ценность 280 калорий	Бревна
Крекер Баррель Яблочный сок 1 обычный Факты о питании 100 калорий	Бревенчатый корм
Крекер Баррель 0002 90 калорий 0002 90 калорий 0002 90 калорий 0002 90 калорий 0002 90 калорий 0002 90 калорий 0002 90 калорий 0002 90 калорий	Бревна
Крекер Бочка Грейпфрутовый сок 1 большой Пищевая ценность 180 калорий	Бревна
Крекер Бочка Томатный сок 1 обычная Пищевая ценность Калорийность 9027 Бочка с крекером, томатный сок 1 большая Пищевая ценность 100 калорий	Бревна
Бочка крекера Обезжиренное молоко 1 обычная Пищевая ценность 90 калорий	Пищевая ценность бревна	907 Пищевая ценность бревна	907 Пищевая ценность бревна	907 Факты 180 калорий	Бревна
Бочка крекера с пониженным содержанием жира 1 обычная Пищевая ценность 130 калорий	Бревна
Бочка с крекером Сниженная калорийность 1 калорийность 9033 9033 Молоко Бревна
Крекер Баррель Целое молоко 1 обычная Пищевая ценность 150 калорий	Бревна
Крекер Баррель Целое молоко 1 большой Пищевая ценность 300 калорий 87
Бревна
Бочка крекера Шоколадное молоко 1 большая Пищевая ценность 460 калорий	Пищевая ценность бревна
Чай Крекер 0 калорий	Бревна
Крекер Бочка Лимонад 1 напиток Пищевая ценность 200 калорий	Бревенчатая еда
Крекер Бочка Малина Лимонад 1 напиток Пищевая ценность 907 307 Крекер Факты калорийности 307 BarrelFrozen Mug Яблочный сидр 1 напиток Пищевая ценность 180 калорий	Бревенчатая еда
Крекер Бочка Горячий шоколад 1 обычный Пищевая ценность 370 калорий	Бревенчатая пища	36 Баррель Кусачок Баррель	мороженого 1 десерт Пищевая ценность 490 калорий	Бревна
Бочка с крекером Яблочные клецки с одной мерной ложкой мороженого 1 десерт Пищевая ценность 1700 калорий	Крекер
Бревна
Cracker BarrelFrozen Mug Sundae — Hot Fudge 1 десерт Пищевая ценность 660 калорий	Жареная баррель
Бревенчатый корм
Крекер BarrelIce Cream Float — Root Beer 1 десерт Пищевая ценность 450 калорий	Log food
Бревна
Бочка с крекеромТри шоколадных блинчика с двумя яйцами 1 заказ Пищевая ценность 1230 калорий	Бревна Крекеры
Бревна из бревна Пищевая ценность 1080 калорий 90 003	Еда из бревен
Бочка с крекеромCampfire Beef 1 заказ Пищевая ценность 1200 калорий	Бревна
Бочка с крекеромRoasted Sweet Glazed Chicken 1 заказ еды калорий
Крекер БаррельBBQ Свинина 1 заказ Пищевая ценность 700 калорий	Бревна
Крекер Баррель Приправленная кукуруза в початках 1 заказ Пищевая ценность 70 калорий 87	Еда из бревен
Крекер BarrelIced S’mores Latte 1 напиток Пищевая ценность 200 калорий	Бревенчатая еда
Бревна
Крекер БаррельCampfire S’more 1 десерт Пищевая ценность 940 калорий	Бревна
Крекер Баррель Вермонт Шарп-Уайт с пониженным содержанием сырца 9 унций (9 г) Пищевая ценность 90 калорий	Бревенчатые продукты
Крекер BarrelExtra Sharp Yellow Cheese Pairing Board 1 коробка (70.8 г) Пищевая ценность 310 калорий	Бревна
Крекер Баррель Экстра-острые кубики желтого сыра 1 упаковка (57 г) Пищевая ценность 230 калорий	Бревенчатая пища	36 907 Баррель Джек Крэкс 1 упаковка (57 г) Пищевая ценность 210 калорий	Бревна
Бочка с крекером Вермонт Шарп Уайт и сырные кубики Гауда 7 штук (30 г) Пищевая ценность 120 калорий	Бревенчатая пища	Бревна
Крекер Баррель Экстра острый желтый пастообразный сыр Чеддер 2 столовые ложки (30 г) 9033 калорий еда
Крекер Баррель Экстра-острый желтый сыр Чеддер 1 унция (1 дюйм куба) Пищевая ценность 110 калорий	Бревна
Крекер BarrelSharp Yellow Cheese Cheese 1 унция (1 дюйм) Пищевая ценность 110 калорий	Бревна
Бревна
Крекер Бочка Острые макароны с чеддером и сыром 35033 Обед калорий
Бочка с крекеромОстрый белый макароны с чеддером и сыром Ужин 1 миска (109 г) Пищевая ценность 370 калорий	Бревна
Бочка с крекером Запеченный крекер с острым сыром 9000 калорий 3402000 калорий 9000 калорий	Бревна

Sweet p картофель vs.белый картофель: и то, и другое вредно для талии?

Сладкий картофель часто рассматривается как более здоровая альтернатива белому картофелю, который недавно был назван «врагом общества № 1» в борьбе Америки за распространение. Некоторые даже скажут, что сладкий картофель для белого картофеля — это то же самое, что коричневый рис для белого.

Но при прямом сравнении эти два клубня кажутся очень похожими. В 100-граммовой порции белого картофеля 92 калории, 21 грамм углеводов, 2,3 грамма пищевых волокон, 2.3 г белка и 17% рекомендуемой суточной нормы витамина С. В то же время сладкий картофель, с другой стороны, содержит 90 калорий, 21 грамм углеводов, 3 грамма клетчатки, 2 грамма белка, 35% белка. рекомендуемая суточная норма витамина C и 380% от рекомендуемой суточной нормы витамина A.

Важно отметить, что оба они получили звание «Овощ месяца» Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Учитывая эту информацию, может показаться удивительным, что сладкий картофель имеет лучшую репутацию, чем его белый кузен.

По правде говоря, данных недостаточно, чтобы установить, оказывает ли сладкий картофель такое же влияние на талию американцев, как и белый картофель, заявили авторы исследования, опубликованного на прошлой неделе в Медицинском журнале Новой Англии, в котором рассматривались факторы питания и образа жизни, связанные с длительное увеличение веса. Вероятно, это потому, что американцы просто не едят так много сладкого картофеля.

Согласно переписи 2010 года, средний американец съедал всего 5,2 фунта ярко окрашенных овощей в год.Это менее 5% от среднего количества белого картофеля, потребляемого каждым человеком в США каждый год, что составляет около 117 фунтов.

Кроме того, другие факторы, такие как метод приготовления, сильно влияют на то, как пища влияет на набор веса, сказала Аделия Бовелл-Бенджамин, диетолог и эксперт по сладкому картофелю из Университета Таскиги в Алабаме. По словам экспертов, люди, как правило, едят сладкий картофель запеченным или вареным, а не жареным, но более трети всего белого картофеля употребляется в виде чипсов или картофеля фри.

Жарка картофеля в масле также увеличивает калорийность, а это означает, что на один укус приходится больше калорий, плюс, как правило, повышается содержание соли, сказала Бонни Либман, нутрионист Центра науки в интересах общества. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли связано с повышенным риском высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. «Ни то, ни другое не является проблемой для сладкого картофеля», — добавила она.

При равных способах обработки, ярко окрашенные корни все же могли иметь приподнятую ногу.По словам Бовелл-Бенджамин, сладкий картофель богат антиоксидантами. Они богаты бета-каротином, витамином С, провитамином Е, антоцианами и спораминами. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может снизить риск развития определенных хронических состояний, таких как болезни сердца и рак. Доклинические исследования на животных показали, что антоцианы снижают прибавку в весе от диеты с высоким содержанием жиров, а спорамины могут обладать антиканцерогенными свойствами.

Сладкий картофель также имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный картофель.Гликемический индекс — это показатель того, насколько быстро повышается уровень глюкозы в крови после еды. По словам Бовелла-Бенджамина, продукты с низким гликемическим индексом не вызывают быстрого скачка уровня сахара в крови и, следовательно, не перегружают поджелудочную железу. В результате люди не испытывают одних и тех же «американских горок», связанных с повышением и понижением сахара, что может привести к голоду и потреблению лишних калорий. Другими словами, продукты с более низким гликемическим индексом, такие как сладкий картофель и коричневый рис, заставляют вас дольше чувствовать сытость.

Люди редко едят только один тип пищи, поэтому важно рассматривать все в контексте.Сладкий картофель не очень полезен, если его жарят и едят вместе с обильной порцией маминого яблочного пирога.

Рецепт жареных яблочных пирогов | Allrecipes

По этому рецепту получаются очень аутентичные пироги с дегустацией, хотя я изменил рецепт яблочного пюре, потому что мне нравится, когда мой будет действительно коренастым и приправленным мускатным орехом в дополнение к корице. Я также использовал коричневый сахар (1/2 стакана темно-коричневого) вместо белого сахара. Таким образом, яблочное пюре имеет более пикантный и насыщенный вкус.Я бы также посоветовал проткнуть пироги вилкой перед жаркой, чтобы облегчить процесс приготовления и предотвратить накопление пара внутри и образование больших пузырьков воздуха. Хорошая корочка для пирога — залог хорошего пирога. Масляные корки обычно имеют более сильный, хлопьевидный вкус и текстуру, если вы этого предпочитаете. Убедитесь, что вы не переусердствуете с корочкой и не перемешаете ее слишком много, иначе она станет жесткой и мягкой. Добавляйте воду понемногу (примерно по столовой ложке за раз), пока не будет достаточно воды, чтобы скрепить тесто.Также убедитесь, что вода ледяная, чтобы масло или жир не размягчились. Любой, у кого были проблемы с получением корочки на протяжении всего процесса приготовления, не становясь очень темной и хрустящей снаружи, должен попробовать раскатать тесто более тонким слоем. Одна восьмая дюйма меньше, чем вы думаете. Если вы хорошо замесили тесто, оно раскатится и скатится. Однако имейте в виду, что чем дольше вы раскатываете тесто, тем жестче оно будет.

Очень хороший рецепт, яблоки вышли вкусные! Я тоже поленился и использовал печенье Grands.Я их тоже запекала, а не жарила. Я растопила масло в керамической посуде, покрыла пироги с обеих сторон и выпекала по 5 минут с каждой стороны. Получились классные, слегка маслянистые и менее жирные. Мой муж сказал, что они такие же, как у его матери, и это был результат, которого я искала.

Хорошо … так что я был немного скептически настроен … Признаюсь, я люблю жареные яблочные пироги Mc Donalds …. и они ЛУЧШЕ! Они также не содержат консервантов, модификаторов вкуса и красителей, которые добавляют эти парни.Я внесла некоторые изменения в начинку — я добавила 1 чайную ложку масла для обжаривания яблок, а в конце добавила 1 столовую ложку муки, смешанную с 1 стаканом воды. Я приготовил это на слабом огне в течение 5 минут и получил этот приятный, темно-синий соус, который льется, когда вы его кусаете! Все в семье съели двоих … хотели еще, но их не было. удачного приготовления 🙂

O.K. Мелисса. Признаюсь, я определенно немного обманула этот рецепт. Сделав две буханки хлеба, у меня не было настроения делать еще одно тесто, поэтому я достал банку слоеного печенья Grands, раскатав каждую и наполненную яблоками.Я также использовал две столовые ложки сливочного масла, пока готовил яблоки, но не размял их, а добавил больше корицы. Это было просто невероятно! Думаю, в следующий раз попробую этот рецепт с персиками. Спасибо за отличную идею !!!!

На вкус они были великолепны. Я использовал свою рецептуру из теста. (1/2 стакана сливочного масла, 1/2 чайной ложки соли, 1/2 стакана муки и до 1/2 стакана холодной воды). Единственное, с чем у меня была проблема, это таяние теста, когда я кладу начинку горячей. Дайте начинке сначала остыть.

Я люблю жареные яблочные пироги McDonalds, но мой ближайший McDonalds находится очень далеко.Я искал рецепт, как приготовить подобные дома, и вот он! Эти пирожки вышли ВКУСНЫЕ !!! Тесто для пирога получилось идеальным! Они были золотистыми и хрустящими снаружи и влажными и жевательными внутри. Я использовал сливочное масло вместо масла для дополнительного вкуса. Я изменил рецепт начинки на макетный McDonalds — крупные яблоки, с большим количеством корицы, мускатного ореха, коричневого сахара, цедры лимона и немного кукурузного крахмала с лимонным соком для загущения. Я ОПРЕДЕЛЕННО снова делаю эти пироги !!! Еще лучший вкус и за меньшую цену, чем в Макдональдсе: D Спасибо автору за этот рецепт !!!!

Ням! Все это ПОНРАВИЛИ !!!! Единственное изменение, которое я сделал, это то, что я добавил в тесто ваниль, корицу и молотый имбирь, поскольку в отзывах некоторых людей говорилось, что у него недостаточно вкуса.Это сделало это для нас! Спасибо за ВКУСНЫЙ рецепт =) В следующий раз удвоит, а может даже утроит рецепт !!!

Это самый простой рецепт, которому нужно следовать. Я никогда раньше не делала корочку на пустом месте. Я всегда использовал консервированное печенье. Больше никогда. Это лучшее.

Воспоминания складываются из этого …. Точно так же, как Mammaw делает …

Я дал этому рецепту только одну звездочку, потому что мои жареные яблочные пироги рассыпались во время готовки, а тесто на вкус напоминало жир…я точно следовала рецепту, так вот и все: /

Калорийность Картофельные пироги с морковью 1-246. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав.

В таблице указано содержание питательных веществ (калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Витамин В2, рибофлавин 907 мг to728 to728 ТЭ ниацин Trace Элементы

Питательные вещества	Количество	Норма **	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормальное
Калорийность 16733	124	ккал ккал	7.4%	6%	1358 г
Белки	2,4 г	76 г	3,2%	2,6%	3167 г
Жиры	7 г 7,5%	6%	1333 г
Углеводы	18,9 г	219 г	8,6%	6,9%	1159 г
					9%	7.3%	1111 г
Вода	70,4 г	2273 г	3,1%	2,5%	3229 г
Ясень	2 г	36 ~ 907
Витамин A, RE	287 мкг	900 мкг	31,9%	25,7%	314 г
бета-каротин	1,72 мг	5 мг	.7%	291 г
Витамин B1, тиамин	0,1 мг	1,5 мг	6,7%	5,4%	1500 г
3,3%	2,7%	3000 г
Витамин С, аскорбиновый	4,1 мг	90 мг	4,6%	3,7%	2195 г
1.4 мг	15 мг	9,3%	7,5%	1071 г
Витамин PP, NE	1,6 мг	20 мг	8%	6,5%		1250 г	1,2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	497 мг	2500 мг	19,9%	16%	9028 503 г	Ca мг	1000 мг	2.1%	1,7%	4762 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6,5%	5,2%	1538 г
Натрий	36733	Натрий	36733 мг 1300 мг	28%	22,6%	357 г
Фосфор, P	62 мг	800 мг	7,8%	6,3%	1290 г
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4,4%	3,5%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16,6 г	28 ~	907	2,3 г	макс. 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,9 г	макс. 18,7 г

Энергетическая ценность 124 ккал.

Картофельные пироги с морковью 1-246 каждый , богатые витаминами и минералами, такими как: витамин А — 31,9%, бета-каротин — 34,4%, калий — 19,9%

• Витамин А отвечает для нормального развития, репродуктивной функции, здоровья кожи и глаз, а также поддержания иммунитета.
• B-каротин — провитамин А, обладающий антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентно 1 мкг витамина А.
• Калий — основной внутриклеточный ион, который принимает участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах нервных импульсов, регуляции давления.

Теги: калорийность 124 ккал, химический состав, пищевая ценность, витамины, минералы, чем полезны картофельные пироги с морковью 1-246, калорийность, нутриенты, полезные свойства Пирожки из картофеля с морковью 1-246

Энергетическая ценность , или калорийность Это количество энергии, выделяемое человеческим организмом из пищи во время пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 граммов. товар. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности пищи, также называется «пищевой калорией», поэтому при указании калорий в (килограммах) калории часто опускают приставку «килограммы».