Калорийность суп пюре – Рецепт Суп-пюре овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.6 кКал	1684 кКал	1.6%	6%	6331 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.5%	8444 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	4.9%	8000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	7.1%	5341 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	16.9%	2222 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	15.4%	2457 г
Зола	0.282 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	217.6 мкг	900 мкг	24.2%	91%	414 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	1.286 мг	5 мг	25.7%	96.6%	389 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	8.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	7.5%	5000 г
Витамин В4, холин	5.05 мг	500 мг	1%	3.8%	9901 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	15.4%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	17.7%	2151 г
Витамин В9, фолаты	8.156 мкг	400 мкг	2%	7.5%	4904 г
Витамин В12, кобаламин	0.022 мкг	3 мкг	0.7%	2.6%	13636 г
Витамин C, аскорбиновая	5.61 мг	90 мг	6.2%	23.3%	1604 г
Витамин D, кальциферол	0.004 мкг	10 мкг			250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.117 мг	15 мг	0.8%	3%	12821 г
Витамин Н, биотин	0.524 мкг	50 мкг	1%	3.8%	9542 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	10.5%	3636 г
Витамин РР, НЭ	0.6425 мг	20 мг	3.2%	12%	3113 г
Ниацин	0.401 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.75 мг	2500 мг	6.7%	25.2%	1490 г
Кальций, Ca	16.99 мг	1000 мг	1.7%	6.4%	5886 г
Магний, Mg	11.17 мг	400 мг	2.8%	10.5%	3581 г
Натрий, Na	7.04 мг	1300 мг	0.5%	1.9%	18466 г
Сера, S	5.5 мг	1000 мг	0.6%	2.3%	18182 г
Фосфор, Ph	24.2 мг	800 мг	3%	11.3%	3306 г
Хлор, Cl	11.31 мг	2300 мг	0.5%	1.9%	20336 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	132.2 мкг	~
Бор, B	12.8 мкг	~
Ванадий, V	16.65 мкг	~
Железо, Fe	0.418 мг	18 мг	2.3%	8.6%	4306 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	2.6%	14151 г
Кобальт, Co	0.575 мкг	10 мкг	5.8%	21.8%	1739 г
Литий, Li	9.274 мкг	~
Марганец, Mn	0.0373 мг	2 мг	1.9%	7.1%	5362 г
Медь, Cu	21.82 мкг	1000 мкг	2.2%	8.3%	4583 г
Молибден, Mo	1.173 мкг	70 мкг	1.7%	6.4%	5968 г
Никель, Ni	0.559 мкг	~
Рубидий, Rb	55.9 мкг	~
Селен, Se	0.134 мкг	55 мкг	0.2%	0.8%	41045 г
Фтор, F	46.31 мкг	4000 мкг	1.2%	4.5%	8637 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	8.3%	4464 г
Цинк, Zn	0.0883 мг	12 мг	0.7%	2.6%	13590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.656 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.348 г	~
Лактоза	0.223 г	~
Сахароза	0.458 г	~
Фруктоза	0.123 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.19 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.299 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.054 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.089 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.223 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.019 г	~
6:0 Капроновая	0.011 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.086 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.115 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.188 г	min 16.8 г	1.1%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.149 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.1%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~

Калорийность Суп пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.2 кКал	1684 кКал	10.5%	6%	956 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	6.7%	844 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	3.6%	1600 г
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%	7%	808 г
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.6%	2222 г
Вода	105.3 г	2273 г	4.6%	2.6%	2159 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%	31.6%	180 г
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.3%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.6%	3600 г
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%	1.8%	3125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2.3%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2%	2857 г
Витамин В9, фолаты	4.6 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8696 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	1.3%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	4.1 мг	90 мг	4.6%	2.6%	2195 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%	2.3%	2500 г
Витамин Н, биотин	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	1.8%	3125 г
Витамин РР, НЭ	0.7818 мг	20 мг	3.9%	2.2%	2558 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	174.8 мг	2500 мг	7%	4%	1430 г
Кальций, Ca	35.3 мг	1000 мг	3.5%	2%	2833 г
Кремний, Si	3.3 мг	30 мг	11%	6.2%	909 г
Магний, Mg	13.8 мг	400 мг	3.5%	2%	2899 г
Натрий, Na	17.3 мг	1300 мг	1.3%	0.7%	7514 г
Сера, S	24 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4167 г
Фосфор, Ph	47.1 мг	800 мг	5.9%	3.3%	1699 г
Хлор, Cl	37 мг	2300 мг	1.6%	0.9%	6216 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	228.4 мкг	~
Бор, B	71.8 мкг	~
Ванадий, V	27.1 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	2.2%	2571 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	1.1%	5172 г
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%	10.2%	556 г
Литий, Li	7.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.1283 мг	2 мг	6.4%	3.6%	1559 г
Медь, Cu	60.9 мкг	1000 мкг	6.1%	3.5%	1642 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	5.7%	1000 г
Никель, Ni	11.8 мкг	~
Олово, Sn	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	64.7 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	0.9%	6111 г
Стронций, Sr	5.7 мкг	~
Титан, Ti	7.3 мкг	~
Фтор, F	13.1 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	30534 г
Хром, Cr	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	2.6%	2174 г
Цинк, Zn	0.3324 мг	12 мг	2.8%	1.6%	3610 г
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп пюре составляет 176,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	18.4%	1206 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.6%	14000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	4%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.8%	2857 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	8.7%	2580 г
Зола	0.7726 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	292.8 мкг	900 мкг	32.5%	72.2%	307 г
бета Каротин	1.644 мг	5 мг	32.9%	73.1%	304 г
бета Криптоксантин	0.1096 мкг	~
Ликопин	0.0137 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.468 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	5.1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	4.7%	4737 г
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	3.8%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	8.7%	2564 г
Витамин В9, фолаты	4.103 мкг	400 мкг	1%	2.2%	9749 г
Витамин C, аскорбиновая	2.89 мг	90 мг	3.2%	7.1%	3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.103 мг	15 мг	0.7%	1.6%	14563 г
гамма Токоферол	0.0104 мг	~
дельта Токоферол	0.0002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.089 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	56180 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	3.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	3.4048 мг	20 мг	17%	37.8%	587 г
Ниацин	1.982 мг	~
Бетаин	0.0203 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.94 мг	2500 мг	8.4%	18.7%	1197 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	4.2%	5263 г
Магний, Mg	30.13 мг	400 мг	7.5%	16.7%	1328 г
Натрий, Na	109.41 мг	1300 мг	8.4%	18.7%	1188 г
Сера, S	7.52 мг	1000 мг	0.8%	1.8%	13298 г
Фосфор, Ph	52.9 мг	800 мг	6.6%	14.7%	1512 г
Хлор, Cl	148.7 мг	2300 мг	6.5%	14.4%	1547 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	198.6 мкг	~
Бор, B	21.5 мкг	~
Ванадий, V	27.89 мкг	~
Железо, Fe	0.677 мг	18 мг	3.8%	8.4%	2659 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	1.3%	15957 г
Кобальт, Co	3.405 мкг	10 мкг	34.1%	75.8%	294 г
Литий, Li	15.114 мкг	~
Марганец, Mn	0.0524 мг	2 мг	2.6%	5.8%	3817 г
Медь, Cu	51.72 мкг	1000 мкг	5.2%	11.6%	1933 г
Молибден, Mo	4.725 мкг	70 мкг	6.8%	15.1%	1481 г
Никель, Ni	0.936 мкг	~
Рубидий, Rb	93.6 мкг	~
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	73333 г
Фтор, F	117.45 мкг	4000 мкг	2.9%	6.4%	3406 г
Хром, Cr	8.64 мкг	50 мкг	17.3%	38.4%	579 г
Цинк, Zn	0.4237 мг	12 мг	3.5%	7.8%	2832 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.697 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.4034 г	~
Сахароза	0.5199 г	~
Фруктоза	0.1352 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1711 г	~
Аргинин*	0.5159 г	~
Валин	0.3796 г	~
Гистидин*	0.3644 г	~
Изолейцин	0.3259 г	~
Лейцин	0.5648 г	~
Лизин	0.7439 г	~
Метионин	0.1277 г	~
Метионин + Цистеин	0.2471 г	~
Треонин	0.3222 г	~
Триптофан	0.109 г	~
Фенилаланин	0.3087 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.5717 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2887 г	~
Аланин	0.3755 г	~
Аспарагиновая кислота	0.5874 г	~
Гидроксипролин	0.0568 г	~
Глицин	0.271 г	~
Глутаминовая кислота	0.8421 г	~
Пролин	0.294 г	~
Серин	0.3011 г	~
Тирозин	0.2624 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.71 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.21 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
14:0 Миристиновая	0.0032 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1236 г	~
18:0 Стеариновая	0.0272 г	~
20:0 Арахиновая	0.0027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2255 г	min 16.8 г	1.3%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0334 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1892 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0775 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	1.6%
18:2 Линолевая	0.0686 г	~
18:3 Линоленовая	0.0184 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0054 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.7%

Рецепт Суп пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.4 кКал	1684 кКал	1.7%	5.8%	5728 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6.1%	5429 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	8.5%	4000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	4.4%	7821 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	13.6%	2500 г
Вода	92.8 г	2273 г	4.1%	13.9%	2449 г
Зола	0.342 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	130.5 мкг	900 мкг	14.5%	49.3%	690 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.72 мг	5 мг	14.4%	49%	694 г
Лютеин + Зеаксантин	9.782 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	6.5%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	9.9%	3462 г
Витамин В4, холин	21.64 мг	500 мг	4.3%	14.6%	2311 г
Витамин В5, пантотеновая	0.233 мг	5 мг	4.7%	16%	2146 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	11.2%	3077 г
Витамин В9, фолаты	5.733 мкг	400 мкг	1.4%	4.8%	6977 г
Витамин В12, кобаламин	0.041 мкг	3 мкг	1.4%	4.8%	7317 г
Витамин C, аскорбиновая	4.83 мг	90 мг	5.4%	18.4%	1863 г
Витамин D, кальциферол	0.129 мкг	10 мкг	1.3%	4.4%	7752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	3.4%	9615 г
Витамин Н, биотин	1.489 мкг	50 мкг	3%	10.2%	3358 г
Витамин К, филлохинон	10.4 мкг	120 мкг	8.7%	29.6%	1154 г
Витамин РР, НЭ	0.561 мг	20 мг	2.8%	9.5%	3565 г
Ниацин	0.249 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.14 мг	2500 мг	5%	17%	1998 г
Кальций, Ca	18.37 мг	1000 мг	1.8%	6.1%	5444 г
Кремний, Si	6.601 мг	30 мг	22%	74.8%	454 г
Магний, Mg	9.01 мг	400 мг	2.3%	7.8%	4440 г
Натрий, Na	22.84 мг	1300 мг	1.8%	6.1%	5692 г
Сера, S	19.07 мг	1000 мг	1.9%	6.5%	5244 г
Фосфор, Ph	29.5 мг	800 мг	3.7%	12.6%	2712 г
Хлор, Cl	20.05 мг	2300 мг	0.9%	3.1%	11471 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90 мкг	~
Бор, B	47 мкг	~
Ванадий, V	12.04 мкг	~
Железо, Fe	0.472 мг	18 мг	2.6%	8.8%	3814 г
Йод, I	2.11 мкг	150 мкг	1.4%	4.8%	7109 г
Кобальт, Co	1.309 мкг	10 мкг	13.1%	44.6%	764 г
Литий, Li	2.551 мкг	~
Марганец, Mn	0.0399 мг	2 мг	2%	6.8%	5013 г
Медь, Cu	47.74 мкг	1000 мкг	4.8%	16.3%	2095 г
Молибден, Mo	2.149 мкг	70 мкг	3.1%	10.5%	3257 г
Никель, Ni	1.249 мкг	~
Олово, Sn	0.39 мкг	~
Рубидий, Rb	34.2 мкг	~
Селен, Se	1.845 мкг	55 мкг	3.4%	11.6%	2981 г
Стронций, Sr	1.13 мкг	~
Фтор, F	52.43 мкг	4000 мкг	1.3%	4.4%	7629 г
Хром, Cr	0.95 мкг	50 мкг	1.9%	6.5%	5263 г
Цинк, Zn	0.2219 мг	12 мг	1.8%	6.1%	5408 г
Цирконий, Zr	0.09 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.778 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Галактоза	0.025 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.445 г	~
Сахароза	0.569 г	~
Фруктоза	0.205 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.067 г	~
Аргинин*	0.061 г	~
Валин	0.058 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.079 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.046 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты	0.123 г	~
Аланин	0.052 г	~
Аспарагиновая кислота	0.099 г	~
Глицин	0.034 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.065 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.8 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.208 мг	~
бета Ситостерол	0.198 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.013 г	~
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.226 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.479 г	min 16.8 г	2.9%	9.9%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.321 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	3.1%
18:2 Линолевая	0.071 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.1%

Рецепт Суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.8 кКал	1684 кКал	1.9%	6%	5296 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	6.9%	4471 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	10.1%	3111 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	3.1%	10429 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4.7%	6667 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	12.9%	2444 г
Зола	0.82 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	136.8 мкг	900 мкг	15.2%	47.8%	658 г
бета Каротин	0.821 мг	5 мг	16.4%	51.6%	609 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	4.1%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	4.4%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	7.9%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	10.1%	3125 г
Витамин В9, фолаты	2.262 мкг	400 мкг	0.6%	1.9%	17683 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	2.8%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	3.5%	8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.039 мг	15 мг	0.3%	0.9%	38462 г
Витамин Н, биотин	0.054 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	92593 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	2.5%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.485 мг	20 мг	2.4%	7.5%	4124 г
Ниацин	0.18 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	93.47 мг	2500 мг	3.7%	11.6%	2675 г
Кальций, Ca	27.71 мг	1000 мг	2.8%	8.8%	3609 г
Магний, Mg	7.9 мг	400 мг	2%	6.3%	5063 г
Натрий, Na	217.12 мг	1300 мг	16.7%	52.5%	599 г
Сера, S	4.42 мг	1000 мг	0.4%	1.3%	22624 г
Фосфор, Ph	22.3 мг	800 мг	2.8%	8.8%	3587 г
Хлор, Cl	327.74 мг	2300 мг	14.2%	44.7%	702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115.8 мкг	~
Бор, B	12.4 мкг	~
Ванадий, V	16.05 мкг	~
Железо, Fe	0.332 мг	18 мг	1.8%	5.7%	5422 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	1.3%	27778 г
Кобальт, Co	0.619 мкг	10 мкг	6.2%	19.5%	1616 г
Литий, Li	8.725 мкг	~
Марганец, Mn	0.0213 мг	2 мг	1.1%	3.5%	9390 г
Медь, Cu	31.59 мкг	1000 мкг	3.2%	10.1%	3166 г
Молибден, Mo	1.454 мкг	70 мкг	2.1%	6.6%	4814 г
Никель, Ni	0.539 мкг	~
Рубидий, Rb	53.9 мкг	~
Селен, Se	2.894 мкг	55 мкг	5.3%	16.7%	1900 г
Фтор, F	3.23 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	123839 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	6.9%	4630 г
Цинк, Zn	0.3544 мг	12 мг	3%	9.4%	3386 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.549 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.244 г	~
Сахароза	0.316 г	~
Фруктоза	0.083 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1 г	~
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.141 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.182 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.285 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.083 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.014 г	~
14:0 Миристиновая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.359 г	~
18:0 Стеариновая	0.179 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.559 г	min 16.8 г	3.3%	10.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.531 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.495 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	13.8%
18:2 Линолевая	0.459 г	~
18:3 Линоленовая	0.044 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	33.3%

Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 31,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.1 кКал	1684 кКал	1.1%	6.1%	9304 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	16%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.2%	28000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	5%	11526 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	11%	5000 г
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	23.2%	2398 г
Зола	0.603 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.8 мкг	900 мкг	18%	99.4%	556 г
бета Каротин	0.881 мг	5 мг	17.6%	97.2%	568 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	8.8%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	8.8%	6207 г
Витамин В4, холин	9.51 мг	500 мг	1.9%	10.5%	5258 г
Витамин В5, пантотеновая	0.23 мг	5 мг	4.6%	25.4%	2174 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	29.3%	1887 г
Витамин В9, фолаты	3.676 мкг	400 мкг	0.9%	5%	10881 г
Витамин В12, кобаламин	0.017 мкг	3 мкг	0.6%	3.3%	17647 г
Витамин C, аскорбиновая	4.53 мг	90 мг	5%	27.6%	1987 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.086 мг	15 мг	0.6%	3.3%	17442 г
Витамин Н, биотин	0.449 мкг	50 мкг	0.9%	5%	11136 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	14.9%	3750 г
Витамин РР, НЭ	0.9253 мг	20 мг	4.6%	25.4%	2161 г
Ниацин	1.073 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.93 мг	2500 мг	3.9%	21.5%	2579 г
Кальций, Ca	8.7 мг	1000 мг	0.9%	5%	11494 г
Кремний, Si	6.332 мг	30 мг	21.1%	116.6%	474 г
Магний, Mg	12.47 мг	400 мг	3.1%	17.1%	3208 г
Натрий, Na	91.25 мг	1300 мг	7%	38.7%	1425 г
Сера, S	22.29 мг	1000 мг	2.2%	12.2%	4486 г
Фосфор, Ph	25.6 мг	800 мг	3.2%	17.7%	3125 г
Хлор, Cl	145.32 мг	2300 мг	6.3%	34.8%	1583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115.2 мкг	~
Бор, B	42.6 мкг	~
Ванадий, V	18.06 мкг	~
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	8.8%	6207 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	6.6%	8571 г
Кобальт, Co	1.576 мкг	10 мкг	15.8%	87.3%	635 г
Литий, Li	6.034 мкг	~
Марганец, Mn	0.0511 мг	2 мг	2.6%	14.4%	3914 г
Медь, Cu	38.89 мкг	1000 мкг	3.9%	21.5%	2571 г
Молибден, Mo	5.071 мкг	70 мкг	7.2%	39.8%	1380 г
Никель, Ni	1.211 мкг	~
Рубидий, Rb	38.8 мкг	~
Селен, Se	2.382 мкг	55 мкг	4.3%	23.8%	2309 г
Стронций, Sr	2.09 мкг	~
Титан, Ti	1.24 мкг	~
Фтор, F	87.78 мкг	4000 мкг	2.2%	12.2%	4557 г
Хром, Cr	3.42 мкг	50 мкг	6.8%	37.6%	1462 г
Цинк, Zn	0.1798 мг	12 мг	1.5%	8.3%	6674 г
Цирконий, Zr	0.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.223 г	~
Сахароза	0.294 г	~
Фруктоза	0.079 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.074 г	~
Аргинин*	0.141 г	~
Валин	0.105 г	~
Гистидин*	0.098 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.154 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.067 г	~
Треонин	0.089 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.158 г	~
Заменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Гидроксипролин	0.015 г	~
Глицин	0.075 г	~
Глутаминовая кислота	0.239 г	~
Пролин	0.081 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.072 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.066 г	min 16.8 г	0.4%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.054 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.032 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.7%
18:2 Линолевая	0.03 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 18,1 кКал.

• Порция = 250 гр (45.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность суп-пюре «Овощной». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп-пюре «Овощной»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199 кКал	1684 кКал	11.8%	5.9%	846 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	8.8%	571 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	4%	1244 г
Углеводы	26.3 г	219 г	12%	6%	833 г
Витамины
Витамин А, РЭ	43.9 мкг	900 мкг	4.9%	2.5%	2050 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	6.7%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.8%	1800 г
Витамин C, аскорбиновая	20.2 мг	90 мг	22.4%	11.3%	446 г
Витамин РР, НЭ	1.4 мг	20 мг	7%	3.5%	1429 г
Макроэлементы
Калий, K	398.8 мг	2500 мг	16%	8%	627 г
Кальций, Ca	135.4 мг	1000 мг	13.5%	6.8%	739 г
Магний, Mg	88.3 мг	400 мг	22.1%	11.1%	453 г
Фосфор, Ph	0.8 мг	800 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%	10.1%	500 г
Медь, Cu	36.2 мкг	1000 мкг	3.6%	1.8%	2762 г

Энергетическая ценность суп-пюре «Овощной» составляет 199 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».