Каша пшеничная на молоке калорийность на 100 грамм: Каша пшеничная на молоке — калорийность, состав, описание – Рецепт Каша пшеничная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Каша пшеничная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.2 кКал 1684 кКал 8.3% 6% 1210 г
Белки 5.5 г 76 г
7.2%
5.2% 1382 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 3.6% 2000 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 7.5% 956 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.7% 1538 г
Вода 68.2 г 2273 г 3% 2.2% 3333 г
Зола 0.774 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 0.9% 8108 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин
0.087 мг
1.5 мг 5.8% 4.2% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.121 мг 1.8 мг 6.7% 4.8% 1488 г
Витамин В4, холин 24.39 мг 500 мг 4.9% 3.5% 2050 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг
7.7%
5.5% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.6% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.115 мкг 400 мкг 0.8% 0.6% 12841 г
Витамин В12, кобаламин 0.151 мкг 3 мкг 5% 3.6%
1987 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.3% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.589 мг 15 мг 3.9% 2.8% 2547 г
Витамин Н, биотин 2.412 мкг 50 мкг 4.8% 3.4% 2073 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.4189 мг 20 мг 7.1% 5.1% 1410 г
Ниацин 0.444 мг
~
Макроэлементы
Калий, K 177.99 мг 2500 мг 7.1% 5.1% 1405 г
Кальций, Ca 97.04 мг 1000 мг 9.7% 7% 1031 г
Магний, Mg 26.83 мг 400 мг 6.7% 4.8% 1491 г
Натрий, Na 43.32 мг 1300 мг 3.3% 2.4% 3001 г
Сера, S 21.86 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4575 г
Фосфор, Ph 141 мг
800 мг
17.6% 12.6% 567 г
Хлор, Cl 76.92 мг 2300 мг 3.3% 2.4% 2990 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.9 мкг ~
Железо, Fe 1.327 мг 18 мг 7.4% 5.3% 1356 г
Йод, I 5.19 мкг 150 мкг 3.5% 2.5% 2890 г
Кобальт, Co 0.637 мкг 10 мкг 6.4% 4.6% 1570 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.1% 54054 г
Медь, Cu 8.72 мкг 1000 мкг 0.9% 0.6% 11468 г
Молибден, Mo 3.692 мкг 70 мкг 5.3% 3.8% 1896 г
Олово, Sn 11.08 мкг ~
Селен, Se 19.373 мкг 55 мкг 35.2% 25.3% 284 г
Стронций, Sr 12.55 мкг ~
Фтор, F 14.77 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27082 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 2.2% 3378 г
Цинк, Zn 0.2905 мг 12 мг 2.4% 1.7% 4131 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.992 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.13 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.04 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.263 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.121 г ~
Глицин 0.101 г ~
Глутаминовая кислота 0.981 г ~
Пролин 0.277 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.754 г min 16.8 г 4.5% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.6%

Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 139,2 кКал.

  • Порция = 150 гр (208.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша пшеничная на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107 кКал 1684 кКал 6.4% 6% 1574 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 5.5% 1689 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.2% 1514 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 6% 1564 г

Энергетическая ценность каша пшеничная на молоке составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на молоке и воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.8 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2251 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.9% 2714 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.3% 4000 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 7.4% 1825 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.7% 1538 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 4.8% 2796 г
Зола 1.036 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.5% 9000 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 30.955 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 6.6% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 8.2% 1651 г
Витамин В4, холин 13.88 мг 500 мг 2.8% 3.7% 3602 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 8% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 5.1% 2632 г
Витамин В9, фолаты 12.909 мкг 400 мкг 3.2% 4.3% 3099 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 8.2% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15254 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 2% 6696 г
Витамин Н, биотин 1.455 мкг 50 мкг 2.9% 3.9% 3436 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0318 мг 20 мг 5.2% 7% 1938 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.48 мг 2500 мг 4.8% 6.4% 2092 г
Кальций, Ca 63.06 мг 1000 мг 6.3% 8.4% 1586 г
Магний, Mg 23.55 мг 400 мг 5.9% 7.9% 1699 г
Натрий, Na 200.78 мг 1300 мг 15.4% 20.6% 647 г
Сера, S 29.27 мг 1000 мг 2.9% 3.9% 3416 г
Фосфор, Ph 92.9 мг 800 мг 11.6% 15.5% 861 г
Хлор, Cl 321.32 мг 2300 мг 14% 18.7% 716 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.524 мг 18 мг 2.9% 3.9% 3435 г
Йод, I 4.09 мкг 150 мкг 2.7% 3.6% 3667 г
Кобальт, Co 0.432 мкг 10 мкг 4.3% 5.7% 2315 г
Марганец, Mn 0.4402 мг 2 мг 22% 29.4% 454 г
Медь, Cu 73.69 мкг 1000 мкг 7.4% 9.9% 1357 г
Молибден, Mo 2.773 мкг 70 мкг 4% 5.3% 2524 г
Олово, Sn 5.91 мкг ~
Селен, Se 10.55 мкг 55 мкг 19.2% 25.7% 521 г
Стронций, Sr 7.73 мкг ~
Фтор, F 41.46 мкг 4000 мкг 1% 1.3% 9648 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 2.4% 5495 г
Цинк, Zn 0.5518 мг 12 мг 4.6% 6.1% 2175 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.384 г min 16.8 г 2.3% 3.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.206 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.4%
18:2 Линолевая 0.127 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.7%

Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке и воде составляет 74,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшеничная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.5 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1970 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 5% 2303 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.5% 4667 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 8.1% 1441 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.3% 2222 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.1% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8.9 мкг 900 мкг 1% 1.2% 10112 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.074 мг 1.5 мг 4.9% 5.7% 2027 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 5.1% 2250 г
Витамин В4, холин 9.52 мг 500 мг 1.9% 2.2% 5252 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 3.7% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 6.9% 1709 г
Витамин В9, фолаты 8.21 мкг 400 мкг 2.1% 2.5% 4872 г
Витамин В12, кобаламин 0.161 мкг 3 мкг 5.4% 6.3% 1863 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.7% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.329 мг 15 мг 2.2% 2.6% 4559 г
Витамин Н, биотин 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 3% 3876 г
Витамин РР, НЭ 0.8452 мг 20 мг 4.2% 4.9% 2366 г
Макроэлементы
Калий, K 103.39 мг 2500 мг 4.1% 4.8% 2418 г
Кальций, Ca 57.94 мг 1000 мг 5.8% 6.8% 1726 г
Магний, Mg 17.66 мг 400 мг 4.4% 5.1% 2265 г
Натрий, Na 23.81 мг 1300 мг 1.8% 2.1% 5460 г
Сера, S 27.77 мг 1000 мг 2.8% 3.3% 3601 г
Фосфор, Ph 89.7 мг 800 мг 11.2% 13.1% 892 г
Хлор, Cl 44.92 мг 2300 мг 2% 2.3% 5120 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.95 мг 18 мг 5.3% 6.2% 1895 г
Йод, I 3.63 мкг 150 мкг 2.4% 2.8% 4132 г
Кобальт, Co 0.729 мкг 10 мкг 7.3% 8.5% 1372 г
Марганец, Mn 0.1502 мг 2 мг 7.5% 8.8% 1332 г
Медь, Cu 76.69 мкг 1000 мкг 7.7% 9% 1304 г
Молибден, Mo 4.532 мкг 70 мкг 6.5% 7.6% 1545 г
Селен, Se 0.806 мкг 55 мкг 1.5% 1.8% 6824 г
Фтор, F 65.81 мкг 4000 мкг 1.6% 1.9% 6078 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 1.9% 6173 г
Цинк, Zn 0.3723 мг 12 мг 3.1% 3.6% 3223 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша пшеничная на молоке составляет 85,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.9 кКал 1684 кКал 7.5% 6% 1338 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.3% 1854 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 5.4% 1474 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 6.6% 1203 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 6% 1333 г
Вода 71.8 г 2273 г 3.2% 2.5% 3166 г
Зола 0.865 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.2 мкг 900 мкг 2.8% 2.2% 3571 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 35.103 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 4.9% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 7.3% 1084 г
Витамин В4, холин 23.4 мг 500 мг 4.7% 3.7% 2137 г
Витамин В5, пантотеновая 0.456 мг 5 мг 9.1% 7.2% 1096 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 4.1% 1961 г
Витамин В9, фолаты 16.186 мкг 400 мкг 4% 3.2% 2471 г
Витамин В12, кобаламин 0.333 мкг 3 мкг 11.1% 8.8% 901 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.7% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.305 мг 15 мг 2% 1.6% 4918 г
Витамин Н, биотин 2.639 мкг 50 мкг 5.3% 4.2% 1895 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.4096 мг 20 мг 7% 5.6% 1419 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 181.28 мг 2500 мг 7.3% 5.8% 1379 г
Кальций, Ca 98.02 мг 1000 мг 9.8% 7.8% 1020 г
Магний, Mg 29.28 мг 400 мг 7.3% 5.8% 1366 г
Натрий, Na 61.84 мг 1300 мг 4.8% 3.8% 2102 г
Сера, S 24.17 мг 1000 мг 2.4% 1.9% 4137 г
Фосфор, Ph 129.8 мг 800 мг 16.2% 12.9% 616 г
Хлор, Cl 121.49 мг 2300 мг 5.3% 4.2% 1893 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.2 мкг ~
Железо, Fe 0.618 мг 18 мг 3.4% 2.7% 2913 г
Йод, I 7.42 мкг 150 мкг 4.9% 3.9% 2022 г
Кобальт, Co 0.668 мкг 10 мкг 6.7% 5.3% 1497 г
Марганец, Mn 0.5 мг 2 мг 25% 19.9% 400 г
Медь, Cu 80.98 мкг 1000 мкг 8.1% 6.4% 1235 г
Молибден, Mo 4.18 мкг 70 мкг 6% 4.8% 1675 г
Олово, Sn 10.72 мкг ~
Селен, Se 12.602 мкг 55 мкг 22.9% 18.2% 436 г
Стронций, Sr 14.02 мкг ~
Фтор, F 16.55 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24169 г
Хром, Cr 1.65 мкг 50 мкг 3.3% 2.6% 3030 г
Цинк, Zn 0.7445 мг 12 мг 6.2% 4.9% 1612 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.053 г ~
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.03 г ~
12:0 Лауриновая 0.034 г ~
14:0 Миристиновая 0.156 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.478 г ~
18:0 Стеариновая 0.135 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.09 г min 16.8 г 6.5% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.397 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 2.3%
18:2 Линолевая 0.162 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.1%

Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 125,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.7 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1836 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.5% 2000 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 4.7% 2333 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 6.5% 1672 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6% 1818 г
Вода 78.5 г 2273 г 3.5% 3.8% 2896 г
Зола 1.008 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.1 мкг 900 мкг 2.1% 2.3% 4712 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.2% 55556 г
Лютеин + Зеаксантин 25.661 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 5.8% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.164 мг 1.8 мг 9.1% 9.9% 1098 г
Витамин В4, холин 23.13 мг 500 мг 4.6% 5% 2162 г
Витамин В5, пантотеновая 0.434 мг 5 мг 8.7% 9.5% 1152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 4.8% 2273 г
Витамин В9, фолаты 13.165 мкг 400 мкг 3.3% 3.6% 3038 г
Витамин В12, кобаламин 0.348 мкг 3 мкг 11.6% 12.6% 862 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 1.4% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 1.7% 6383 г
Витамин Н, биотин 2.783 мкг 50 мкг 5.6% 6.1% 1797 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.2496 мг 20 мг 6.2% 6.8% 1601 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171 мг 2500 мг 6.8% 7.4% 1462 г
Кальций, Ca 109.72 мг 1000 мг 11% 12% 911 г
Магний, Mg 26.01 мг 400 мг 6.5% 7.1% 1538 г
Натрий, Na 127.87 мг 1300 мг 9.8% 10.7% 1017 г
Сера, S 25.61 мг 1000 мг 2.6% 2.8% 3905 г
Фосфор, Ph 121.3 мг 800 мг 15.2% 16.6% 660 г
Хлор, Cl 225.41 мг 2300 мг 9.8% 10.7% 1020 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.5 мкг ~
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 2.9% 3742 г
Йод, I 7.83 мкг 150 мкг 5.2% 5.7% 1916 г
Кобальт, Co 0.728 мкг 10 мкг 7.3% 8% 1374 г
Марганец, Mn 0.3675 мг 2 мг 18.4% 20.1% 544 г
Медь, Cu 62.8 мкг 1000 мкг 6.3% 6.9% 1592 г
Молибден, Mo 4.587 мкг 70 мкг 6.6% 7.2% 1526 г
Олово, Sn 11.3 мкг ~
Селен, Se 9.732 мкг 55 мкг 17.7% 19.3% 565 г
Стронций, Sr 14.78 мкг ~
Фтор, F 17.4 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22989 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 3.8% 2874 г
Цинк, Zn 0.6498 мг 12 мг 5.4% 5.9% 1847 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.693 г min 16.8 г 4.1% 4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.244 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 2.4%
18:2 Линолевая 0.105 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.7%

Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 91,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.6 кКал 1684 кКал 6.4% 5.9% 1551 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 6.1% 1520 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.5% 3733 г
Углеводы 18.7 г 219 г 8.5% 7.8% 1171 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.6% 2000 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3% 3063 г
Зола 0.7603 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.4 мкг 900 мкг 0.9% 0.8% 10714 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.081 мг 1.5 мг 5.4% 5% 1852 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 7% 1314 г
Витамин В4, холин 19.76 мг 500 мг 4% 3.7% 2530 г
Витамин В5, пантотеновая 0.318 мг 5 мг 6.4% 5.9% 1572 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.9% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.187 мкг 400 мкг 1% 0.9% 9553 г
Витамин В12, кобаламин 0.335 мкг 3 мкг 11.2% 10.3% 896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.8% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.399 мг 15 мг 2.7% 2.5% 3759 г
Витамин Н, биотин 2.68 мкг 50 мкг 5.4% 5% 1866 г
Витамин РР, НЭ 1.3128 мг 20 мг 6.6% 6.1% 1523 г
Ниацин 0.362 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 172.74 мг 2500 мг 6.9% 6.4% 1447 г
Кальций, Ca 101.23 мг 1000 мг 10.1% 9.3% 988 г
Магний, Mg 23.72 мг 400 мг 5.9% 5.4% 1686 г
Натрий, Na 45.6 мг 1300 мг 3.5% 3.2% 2851 г
Сера, S 24.29 мг 1000 мг 2.4% 2.2% 4117 г
Фосфор, Ph 128.9 мг 800 мг 16.1% 14.8% 621 г
Хлор, Cl 92.12 мг 2300 мг 4% 3.7% 2497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.9 мкг ~
Железо, Fe 1.043 мг 18 мг 5.8% 5.3% 1726 г
Йод, I 7.54 мкг 150 мкг 5% 4.6% 1989 г
Кобальт, Co 0.67 мкг 10 мкг 6.7% 6.2% 1493 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.3% 40000 г
Медь, Cu 10.05 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 9950 г
Молибден, Mo 4.187 мкг 70 мкг 6% 5.5% 1672 г
Олово, Sn 10.89 мкг ~
Селен, Se 1.675 мкг 55 мкг 3% 2.8% 3284 г
Стронций, Sr 14.24 мкг ~
Фтор, F 16.75 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23881 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 3% 2994 г
Цинк, Zn 0.335 мг 12 мг 2.8% 2.6% 3582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.595 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0998 г ~
Валин 0.0842 г ~
Гистидин* 0.0554 г ~
Изолейцин 0.0732 г ~
Лейцин 0.1507 г ~
Лизин 0.0621 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.0709 г ~
Треонин 0.0665 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.1286 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0687 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0931 г ~
Глицин 0.0776 г ~
Глутаминовая кислота 0.7537 г ~
Пролин 0.2128 г ~
Серин 0.1086 г ~
Тирозин 0.0732 г ~
Цистеин 0.0399 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 108,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.