Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 кКал | 1684 кКал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 2.8% | 2714 г | |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.9% | 848 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5.2% | 1450 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 3.8% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 2.7% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 3.6% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.767 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 8.3% | 6.3% | 1200 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1.4% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7138 мг | 20 мг | 3.6% | 2.7% | 2802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.13 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.4% | 1711 г |
| Кальций, Ca | 112.6 мг | 1000 мг | 11.3% | 8.6% | 888 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2845 г |
| Натрий, Na | 44.06 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.6% | 2951 г |
| Сера, S | 28.31 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Фосфор, Ph | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 8.1% | 935 г |
| Хлор, Cl | 64.07 мг | 2300 мг | 2.8% | 3590 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 9836 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.9% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.3% | 2283 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
| Медь, Cu | 17.18 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5821 г |
| Молибден, Mo | 3.915 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.2% | 1788 г |
| Селен, Se | 1.05 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.4% | 5238 г |
| Фтор, F | 12.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30960 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2384 мг | 12 мг | 2% | 1.5% | 5034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.7 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2225 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.8% | 2800 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.1% | 1856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2769 г |
| Зола | 0.787 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 2.6% | 5085 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 17.59 мг | 500 мг | 3.5% | 4.6% | 2843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.8% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 11.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.894 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 6.9% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.548 мкг | 50 мкг | 7.1% | 9.4% | 1409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.93 мг | 2500 мг | 9.4% | 12.4% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 71.81 мг | 1000 мг | 7.2% | 9.5% | 1393 г |
| Кремний, Si | 33.518 мг | 30 мг | 111.7% | 147.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 8.6% | 1527 г |
| Натрий, Na | 41.73 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.2% | 3115 г |
| Сера, S | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4735 г |
| Фосфор, Ph | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 10.6% | 1258 г |
| Хлор, Cl | 76.93 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.4% | 2990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 2.4% | 5660 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.5% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.7% | 1730 г |
| Литий, Li | 1.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1204 мг | 2 мг | 6% | 7.9% | 1661 г |
| Медь, Cu | 40.73 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.4% | 2455 г |
| Молибден, Mo | 3.999 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.5% | 1750 г |
| Никель, Ni | 1.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.47 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 10.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32653 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2912 мг | 12 мг | 2.4% | 3.2% | 4121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 75,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4% | 3294 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 8.4% | 1576 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 8.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 15.31 мг | 500 мг | 3.1% | 4.1% | 3266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 7.4% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.9% | 4571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 10.8% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.28 мг | 90 мг | 18.1% | 24% | 553 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.919 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5% | 2606 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6423 мг | 20 мг | 3.2% | 4.2% | 3114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.81 мг | 2500 мг | 5.2% | 6.9% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 81.38 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.8% | 1229 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3328 г |
| Натрий, Na | 32.38 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.3% | 4015 г |
| Сера, S | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5305 г |
| Фосфор, Ph | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 10.4% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 64.23 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.7% | 3581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 2.1% | 6338 г |
| Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.4% | 1792 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.2% | 1852 г |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 6.5% | 2039 г |
| Медь, Cu | 15.24 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2% | 6562 г |
| Молибден, Mo | 3.286 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.2% | 2130 г |
| Селен, Se | 1.351 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.3% | 4071 г |
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31596 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2663 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «коктейль молочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.7 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 5.9% | 1494 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.6% | 2452 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.8% | 1867 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 7.4% | 1203 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3084 г |
| Зола | 0.6815 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4592 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 14.05 мг | 500 мг | 2.8% | 2.5% | 3559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.976 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 7% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.905 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.4% | 2625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1576 мг | 20 мг | 5.8% | 5.1% | 1728 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.22 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.6% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 113.96 мг | 1000 мг | 11.4% | 10.1% | 878 г |
| Магний, Mg | 13.39 мг | 400 мг | 3.3% | 2.9% | 2987 г |
| Натрий, Na | 45.08 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.1% | 2884 г |
| Сера, S | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5794 г |
| Фосфор, Ph | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 9.8% | 908 г |
| Хлор, Cl | 65.48 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.5% | 3513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.3% | 2101 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Медь, Cu | 7.14 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14006 г |
| Молибден, Mo | 2.976 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.8% | 2352 г |
| Олово, Sn | 7.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.19 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2% | 4622 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33613 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2381 мг | 12 мг | 2% | 1.8% | 5040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.1116 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.7262 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.1667 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль молочный составляет 112,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.8% | 1583 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.2% | 1120 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.5% | 2028 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Зола | 0.7741 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.9% | 2394 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 7.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 24.55 мг | 500 мг | 4.9% | 4.5% | 2037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 5.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.466 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.7% | 3489 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 13% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 2.9% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.3% | 7194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.843 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.3% | 1759 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3603 мг | 20 мг | 6.8% | 6.3% | 1470 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.93 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.4% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 100.41 мг | 1000 мг | 10% | 9.2% | 996 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 4.7% | 1948 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Сера, S | 45.45 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.2% | 2200 г |
| Фосфор, Ph | 99.8 мг | 800 мг | 12.5% | 11.5% | 802 г |
| Хлор, Cl | 93.31 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.8% | 2465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6475 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.1% | 1517 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3559 г |
| Медь, Cu | 21.07 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.9% | 4746 г |
| Молибден, Mo | 4.391 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.8% | 1594 г |
| Олово, Sn | 7.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.052 мкг | 55 мкг | 12.8% | 11.8% | 780 г |
| Стронций, Sr | 9.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21966 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3377 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3553 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0095 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.531 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.1047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1098 г | ~ | |||
| Валин | 0.1589 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0848 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2431 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1912 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0728 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0853 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0402 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.5391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0812 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0489 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2447 г | ~ | |||
| Серин | 0.1496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1659 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0129 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.1328 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.0759 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0398 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0872 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0948 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.4931 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6031 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0417 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.0014 г | min 16.8 г | 6% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0474 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0853 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.7397 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1953 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0284 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0853 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% |
Рецепт коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «коктейль молочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.8% | 2800 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 6.3% | 2147 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2725 г |
| Зола | 0.649 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.6% | 5389 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 20.87 мг | 500 мг | 4.2% | 5.6% | 2396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 9.3% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.599 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 15.7% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 5.6% | 2387 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 2.862 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.7% | 1747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7122 мг | 20 мг | 3.6% | 4.8% | 2808 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.91 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.5% | 1787 г |
| Кальций, Ca | 106.41 мг | 1000 мг | 10.6% | 14.2% | 940 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 4.4% | 3021 г |
| Натрий, Na | 48.58 мг | 1300 мг | 3.7% | 5% | 2676 г |
| Сера, S | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 3956 г |
| Фосфор, Ph | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 13.7% | 983 г |
| Хлор, Cl | 96.11 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.6% | 2393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 12081 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 7% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 11.2% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Медь, Cu | 16.5 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.3% | 6061 г |
| Молибден, Mo | 5.138 мкг | 70 мкг | 7.3% | 9.8% | 1362 г |
| Олово, Sn | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.757 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.3% | 3130 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22284 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.7% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.359 мг | 12 мг | 3% | 4% | 3343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.049 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.033 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.138 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.348 мг | ~ |
Энергетическая ценность коктейль молочный составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Коктейль молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.7% | 1013 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.1% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 14% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 67.31 мг | 500 мг | 13.5% | 17.3% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 7.9% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 9.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.349 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.2% | 2996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 21.2% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.5% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6936 мг | 20 мг | 8.5% | 10.9% | 1181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.04 мг | 2500 мг | 7% | 9% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 95.32 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.2% | 1049 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 7.2% | 1783 г |
| Натрий, Na | 51.02 мг | 1300 мг | 3.9% | 5% | 2548 г |
| Сера, S | 72.79 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.4% | 1374 г |
| Фосфор, Ph | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 17.8% | 718 г |
| Хлор, Cl | 95.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.4% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3666 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 26.2% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 3.5% | 3745 г |
| Медь, Cu | 28.68 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.7% | 3487 г |
| Молибден, Mo | 4.468 мкг | 70 мкг | 6.4% | 8.2% | 1567 г |
| Селен, Se | 7.617 мкг | 55 мкг | 13.8% | 17.7% | 722 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22447 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.8% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3157 мг | 12 мг | 2.6% | 3.3% | 3801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».