На сколько килограмм можно похудеть за неделю
Потеря веса после диеты
Наверняка каждая женщина, которая пыталась похудеть, не раз задавала себе вопрос о том, на сколько килограмм можно похудеть за одну неделю. Ответ на этот вопрос имеет две стороны. Одна сторона — это то, на сколько реально можно похудеть за неделю. А вторая — на сколько можно похудеть за неделю без ущерба для своего здоровья.
Быстрое снижение веса, как вам обещают сегодня множество реклам, может привести к значительным нарушениям здоровья. Это и нарушение работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и многое другое. Ведь потеря веса организмом воспринимается как стресс, поэтому скидывать лишние килограммы надо достаточно медленно. Резкое снижение веса очень вредно для организма. 
Килограммы, которые уйдут очень быстро, быстро и вернуться назад, а, возможно, их будет еще больше, чем до похудения.
Потеря веса зависит от того, сколько у вас в организме лишних килограммов. Чем больше масса тела человека, тем быстрее он от него избавляется. Более стройные девушки за неделю теряют около 1 кг, а те, кто полнее, могут похудеть даже на 5 кг.
Можно ли сделать так, чтобы лишний вес не возвращался?
Как было бы замечательно, похудеть за неделю, один раз и на всю жизнь. Но на самом деле, быстро похудеть, возможно, только на первой неделе. Но это уходят не только жировые клетки, в основном это происходит за счет потери жидкости. Однако в последующее время вес будет уходить не так быстро. Самый оптимальный показатель потери веса за неделю без ущерба для здоровья — это 1 кг в неделю. И это не будет потеря жидкости или мышц, вы будете терять жир. Похудеть можно не только с помощью изнурительных диет, диет-однодневок, можно похудеть, просто немного перестроив свое питание.
Для этого нужно будет потреблять в большем количестве определенные продукты, которые способствую снижению веса.
Для того чтобы скинуть за неделю пару килограмм лишнего веса, необходимо употреблять в пищу продукты, которые богаты белком. Это свежие фрукты и овощи, все виды нежирного мяса, рыба. Хлеб и крупы должны быть обязательно цельнозерновые. Ограничьте потребление сахара и белой муки. Минимум три раза в неделю занимайтесь физической гимнастикой, так как это ускорит ваш метаболизм, увеличит способность организма сжигать калории.
Также необходимым требованием для похудения является подсчет потребляемых калорий. Подбирайте продукты таким образом, чтобы вы не чувствовали в течение дня голод. Распределите количество потребленных калорий на равные промежутки времени. Ни в коем случае не перекусывайте.
Если вы будете соблюдать все правила, вы, непременно, сбросите все свои лишние килограммы за неделю или несколько недель. А если у вас нет лишних килограммов, фруктовая или водная диета поможет вам поддерживать вашу фигуру в форме.
Связанная статья
Как быстро похудеть в домашних условиях на 5 кг за 2 недели
на сколько реально можно, сбрасывание веса в домашних условиях, правила, диеты, рекомендации экспертов
Привести себя в порядок к летнему сезону, поправить тело или снизить нагрузку на организм — основные цели оперативного сброса лишнего веса. Заинтересованным в этом людям нужно знать, как похудеть за 2 недели с минимумом негативных последствий и максимумом эффективности.
Как быстро похудеть за 2 недели?
Чтобы сбросить вес за столь короткий срок, необходимо придерживаться ряда комплексных мероприятий:
- соблюдать правильное питание, отказавшись полностью от жирной пищи;
- заниматься физическими упражнениями, отдавая предпочтение кардио и силовым тренировкам;
- поддерживать моральную настройку, избегая стрессовых ситуаций.
Касательно того, на сколько можно похудеть за 2 недели – все зависит от того, как дисциплинирован человек, и как строго он придерживается рекомендаций по избавлению от веса. Чтобы добиться должного эффекта, изначально нужно выстроить план действий. Для этого важно знать общие правила.
Как можно больше жидкости
Похудение за 2 недели обязательно должно сопровождаться обильным питьем:
- вода способствует очищению организма от токсинов, что позволяет оптимизировать процесс сброса веса;
- употребление чая без сахара до и после пищи поможет увеличить скорость метаболизма;
- вода не содержит калорий и считается лучшим вариантом для утоления жажды.
Рекомендуется всегда носить с собой бутылочку с водой, чтобы при чувстве жажды сразу же утолить его. Выпивать в день нужно не менее 2 литров.
Питание по правильным принципам
Основная цель — добиться максимальной скорости обмена веществ. Метаболизм отвечает за сжигание и выведение вредных веществ из организма, поэтому и нужно помогать ему с его непосредственной работой. Для этого потребуется:
- отказаться от вредной еды: фастфуд, сладкая пища, жареные или жирные блюда – обо всем этом придется забыть, чтобы похудеть за две недели;
- снизить количество углеводсодержащих продуктов;
- употреблять исключительно полезные продукты, приготовленные либо на пару, либо на печи;
- не прибегать к голоданию — это провоцирует организм на защитную реакцию, в результате чего он может нанести вред сам себе.
Нужно учитывать и график. Мимолетные перекусы в забегаловках немало стройных людей сделали одутловатыми. Правильное питание подразумевает следование и временным промежуткам употребления пищи — следует есть в одно и то же время, в спокойной обстановке, затрачивая столько времени, сколько нужно на медленное пережевывание пищи. Не рекомендуется принимать пищу после шести вечера или за 3 часа до сна.
Активная спортивная жизнь
Единственно верный и эффективный способ похудеть за 2 недели. Тренировки должны проводиться с минимальными передышками. Особо важно придерживаться кардио-занятий, ведь именно они построены таким образом, что происходит быстрое расщепление и сжигание жировых отложений. Помимо целенаправленных тренировок, важно максимально увеличить количество движений за сутки. То есть нужно везде ходить пешком — не пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице, не ехать в магазин на автомобиле, а пройтись по улицам.
Мотивация и моральный настрой
Многие желающие похудеть за 2 недели почему-то забывают, что правильно подобранная мотивация поможет достичь цели проще и быстрее. Если человек решил сбросить вес под давлением общества и сам не хочет ничего делать, то заставляя себя, он впадает в стрессовую ситуацию. Как итог: меньший эффект от всех проведенных упражнений и негативное воздействие на нервную систему организма.
Грамотная подготовка к мероприятию «Худеем за 2 недели» поможет без пагубных последствий выдержать все связанные с ним испытания.
Массажи и косметические процедуры
Антицеллюлитные массажи могут выступить в качестве неплохого дополнения к основным мероприятиям к борьбе с избыточным весом. Больший эффект будет достигнут после активных тренировок. Также массаж способствует избавлению от нежелательных растяжек, которые обычно возникают в связи с быстрым похудением.
Касательно косметических процедур — обертывание, пилинги и другие схожие меры позволяет добиться упругости кожных покровов и их эластичности.
Отсутствие нервных расстройств
Стресс — как одна из причин избыточного веса. Нет нужды в беспокойстве о том, возможно ли похудеть за 2 недели на 5–10–20 килограмм — такие мысли лишь затормаживают процесс. Чтобы избавить от стрессовых размышлений, рекомендуются:
- заняться йогой;
- слушать спокойную или любимую музыку;
- медитировать;
- ограничить себя от негативных людей;
- периодически посещать экзотические и интересные места.
И самый главный совет — высыпаться. Сон считается целительным средством не только для тела, но и для психики человека. Если его не хватает в течение долгого времени, то многие функции в организме начинают работать неправильно. Достичь нужного эффекта можно, если спать не менее 7 часов в сутки.
На сколько реально похудеть за 2 недели?
Желающие похудеть на 4 кг за 2 недели смогут без лишних трудностей достичь цели. Люди, которые хотят сбросить 8 кг при правильном подходе также без негативных последствий для организма справятся с этим. Однако те, кто намеревается похудеть на 15–20 килограмм в домашних условиях, к сожалению, потерпят неудачу.
Поэтому врачи и специалисты однозначно говорят, что нужно в первую очередь способности своего организма. Если проигнорировать рекомендации знающих людей, человек попросту навредит своему здоровью из-за чрезмерных нагрузок. Лица, заинтересованные в том, на сколько кг можно похудеть за 2 недели, должны учитывать ряд факторов:
- финансовые возможности. Существует масса платных курсов по массажу, косметическим процедурам, с помощью которых можно усилить процесс похудения. Готов ли человек потратить несколько тысяч за 2 недели ради того, чтобы сбросить 1–3 дополнительных килограммов — зависит как раз от его кошелька;
- свободное время. Активные тренировки, правильное питание, посещение массажа — все это требует немало времени. Работающему человеку выделить на каждую процедуру достаточно времени будет проблематично;
- индивидуальные особенности организма. Есть люди, предрасположенные к избыточному весу. Им будет гораздо сложнее сбросить массу. Если же человек болен каким-то хроническим заболеванием (как пример, сахарный диабет), это свидетельствует о наличии нарушений в организме. Поэтому процесс сброса веса может надолго затянуться.
Но главное — это настрой и следование правилам. Можно ли похудеть за 2 недели на 8 или 12 кг — все зависит от самого человека. От того, как строго он следует разработанному плану действий.
Нужны ли диеты?
Если состояние организма позволяет, то для сброса лишних килограмм в короткие сроки можно использовать и диеты:
- безуглеводная. Наиболее распространена среди людей, задумавшихся о том, как похудеть за 2 недели. Питание состоит из зелени, фруктов и белковых продуктов – в небольшом количестве. Недопустимо употребление мучного, крупы и макаронных изделий, сладких фруктов, фастфуда и т. п. Белковая пища тяжело переваривается организмом, поэтому он вынужден черпать энергию из жировой прослойки, что и позволяет добиться снижения веса при чувстве сытости. При этом происходит очистка от токсинов за счет клетчатки, которая в больших объемах содержится в растительной пище;
- химическая. Основа рациона – яйца (творог) и цитрусовые. Также допускается употребление овощей (исключение – картофель), постного мяса, персиков, яблок, нежирных кисломолочных продуктов. Лицам, заинтересованным в том, как похудеть за две недели легко, данная диета не подойдет. Она является строгой и требует точного выполнения всех рекомендаций и пропорций. Перед началом диеты следует удостовериться в отсутствии противопоказаний, обратившись к врачу за консультацией.
- питьевая. Подразумевает отсутствие твердой пищи, поэтому признана экстремальной и голодной. Важно изначально оценить способности организма и последствия для него. Этот вариант не подходит для заинтересованных в том, как похудеть на 4 кг за 2 недели – человек сбросит раза в 3 больше при следовании данной диете. Допускается употреблять: воду, смузи и фреши, компоты, кисели, несладкий чай, нежирные кисломолочные продукты, бульоны на мясе и овощах;
- разгрузочные дни. Достаточно эффективный вариант для сброса лишнего веса в рамках правильного питания. С его помощью можно достичь очистки организма от вредных веществ и добиться активизации метаболизма. Частота – раз в неделю при похудении, раз в месяц для поддержания веса. В разгрузочный день употребляются: овощи, бурый риск, несладкие фрукты, травяные отвары и чаи, фреши, нежирные кисломолочные продукты;
- яичная. Суть проста – трехразовый прием еды без каких-либо перекусов между ними. Основной продукт – яйца всмятку. Допускается употребление постного мяса, овощей, творога и несладких фруктов. Запрещено пить алкоголь, кофе, а также есть жирное мясо и сладости на протяжении 2 недель после выхода из режима;
- гречневая. Еще одна так называемая монодиета. В данном случае рацион человека состоит не из яиц, а из гречки. Допущения и запрещения аналогичные.
Существует еще масса иных диет. Рекомендуется перед тем, как использовать любую из них, получить консультацию у врача. Все же столь значимые изменения для организма можно назвать стрессовыми, поэтому и нужно подготовиться к возможным последствиям.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Сколько можно сбросить за неделю, не навредив своему здоровью
Похудение — это очень серьезный процесс, к которому необходимо подходить очень внимательно. И дело не только в том, что от похудения зависит ваш внешний вид, но и также в том, что он него зависит вообще здоровье.
На самом деле, мало кто задумывается о том, что неправильно похудение может навредить здоровью, и причём довольно серьезно. Такие случаи уже были, и исправлять последствия приходилось очень долго.
Проблемы от неправильного похудения
Как уже было сказано выше, неправильно похудение может привести к ряду самых различных проблем. Рассмотрим их более подробно ниже.
Во-первых, в вашем организме будет нехватка витаминов, и это может привести к выпадению волос, плохому росту ногтей, проблемам с кожей.
Ещё одна частая проблема при похудении — это зубы, они могут начать крошиться
У девушек может нарушится цикл или пропасть вовсе, это происходит тогда, когда в организм не поступает необходимое количество жиров. И после этого, восстановить цикл будет очень и очень сложно.
Также могут начаться психологические проблемы, такие как анорексия или булимия. Все знают, что эти психологические заболевания являются очень опасными и их последствия просто губительны для организма.
Итак, мы более подробно поговорили о том, к каким последствия может привести неправильное похудение.
Важно отметить, что это только ряд последствий, на деле же их может быть гораздо больше, и никогда не известно, к чему может привести неправильное похудения.
На сколько можно похудеть за 1 неделю
Для того чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, необходимо худел правильно. Правильно — это постепенно, без жёстких ограничений. Стоит отметить, что это действительно один вариант похудения, который не принесёт вам проблем.
Очень частый вопрос, на сколько можно похудеть за неделю, и чтобы это было максимально безопасно для здоровья.
Нельзя назвать точную цифру, так как она зависит от вашего веса.
Но нормой похудения является 1-2 процента от вашего веса в неделю. То есть, если вы весите 70 кг, то за неделю будет нормальным сбросить от 700 грамм до 1400.
Сейчас речь идёт о жире. Но важно отметить, что во время первой недели вместе с жиром уходит и лишняя вода, то есть вы можете потерять от 1.5 до 4 кг и это будет нормально.
Итак, мы более подробно поговорили о похудении. И теперь стало понятно, что это действительно серьёзный процесс и к нему необходимо подходить правильно. Точно не стоит худеть быстро, так как это легко может привести к серьёзным последствиям, которые были рассмотрены выше.
Лучше начать худеть постепенно, так как это намного безопаснее, и данный процесс не вызовет у вас сложностей. Стоит следовать этим правилам, тогда вам не хочется срываться, вы будете видеть хороший результат, и самое главное — не навредите своему здоровью.
Стоит ещё раз отметить, что похудение — это серьёзный процесс, и к нему нужно подходить очень ответственно и внимательно.
( Пока оценок нет )
На сколько реально можно похудеть за неделю и как
Борьба с лишним весом при помощи физической нагрузки
Не секрет, что очень хорошо можно похудеть с помощью физических занятий. Наверняка вы знаете, что когда вы занимаетесь спортом, из организма выделяется пот, и при этом процессе вы сбрасываете лишний вес. У некоторых людей нет возможности выполнять физические нагрузки, но они все равно хотят убрать свой лишний вес. Физическим нагрузкам можно предпочесть занятия бодифлексом, которые заключаются в глубоком и правильном дыхании. Как показывает практика, за неделю ежедневных занятий, можно убрать пару сантиметров с талии.
Кроме того, эта техника помогает оздоровлению организма.
Похудение при помощи диет
Для борьбы с лишним весом существуют различные диеты и системы питания. Известные люди даже составляют свои персональные. В основе этих диет лежит запрет на употребление мучных продуктов, хлеба и различных соусов. Во-первых, подобная пища считается вредной, и ее употребление скажется не только на вашем весе, но и на вашем здоровье. Люди, которые сами сидели на диетах, советуют людям с лишним весом больше употреблять овощные салаты, так как овощи — это здоровая пища, и ничего плохого она вам не сделает.
Также вы можете пить кефиры, есть йогурты, но без сладких добавок.
У разных людей, разные организмы, так что нельзя более точно подобрать под какого-то человека диету. Желательно, сидя на диете, употреблять еду максимум 3 раза в день. Это очевидно, чем меньше вы едите, тем меньше вы набираете вес. Соки, газированную воду, лучше убрать из вашего рациона, так как, например, в литровой банке колы, содержится 450 килокалорий, а 450 килокалорий — это примерно 3-4 овощных салата, так что сами смотрите, что вам лучше употреблять. Если вы будете сидеть на хорошей диете и делать хотя бы по 30 приседаний в день, вы спокойно сможете скинуть 5-6 килограммов за неделю, но у разных людей — разные организмы, поэтому результат может быть лучше, а может быть и хуже. Конечно, приседать не обязательно, можно прыгать на скакалке, например, за 15 минут можно реально сжечь 200 килокалорий.
Сейчас в аптеках можно приобрести очень много различных средств, которые помогают бороться с лишним весом, однако не всегда нужно верить рекламе и идти на такие крайние методы. Перед употреблением любого препарата нужно посоветоваться со своим лечащим врачом.
Связанная статья
Способы борьбы с лишним весом
на сколько можно похудеть если пить только воду( 10 дней)??
значительно думаю. более 5 кг. но зависит от организма. в жизни не практикуйте.400 грамм в день
Примерно, по 1 кг в день. Я пробовал, но другим не советую.
Елена, представьте себе, если люди на монодиете (когда неделю ешь только 1продукт все время напрИмер, кашу и больше ничего) Худеют на 8-12кг, то на воде в первые дни вес прибавится, т. к. организм будет заполнен водой, но через 2-3 дня вы похудеете кг на 4,а если держать неделю то минимум на 9кг. это еще смотря сколько воды пить. нужно пить 2,5л воды в день, если в жару-то больше, но не меньше, а то организм ослабеет и обморок будет не за горами. удачи! моя максим. выдержка без еды, а с водой это 3дня. на них я похудела на 2,5кг. Удачи!мой муж, перед операцией сидел на жидкой диете за 2 недели похудел на 15кг, бульон рыбный, куриный, мясной, чай сок кисель молоко кампот. но это очень тяжело постоянно хочется есть .
мне кажется, мало кто выдержит. . но думаю, 7-8не похудеть. а помереть. ! лучше вот это: Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы! Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания! Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых» . Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки: Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после. Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов. Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после. ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например) , то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд) , то можно выпить только 1 стакан. Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Пятый день на воде-потеря веса 4кг, был опыт и 10-12 дней, вес -10!
На сколько я знаю, если голодать то из организма уходит только вода и мышцы
Я наблюдал за человеком который пил только воду 5-8 дней …И вес уменьшелся значительно больше чем на 8 кг, главное пережить первые 2 дня шока организма отвыкнуть от приём пищи …попробуем на себе так как жировой запаса должен снижаться, я пробовал есть и пить до еды как советуют и в спортзал ходил но это не помогает то есть вес тот же только мыщцы растут а нам надо что б снизелся жировой запаса, а мыщцы не исчезнут никуда они так и остаются. Попробую на себе и через 5 дней напишу о результате, главное перебороть чусво недосыпания и головной боли это на первые 2 дня .
я сидела на воде 2 недели. скинула 13кг. но как начала есть вернулись за неделю .
Это уже в зависимости от вашего организма. У всех людей по разному. Мы с другой сидели на такой диете, в итоге — она сбросила до 15 кг, а я только 8 кг
2 недели -15кг ну и один раз в день ела маленькую грудку
Вообще человек без пищи, когда есть вода, может прожить месяц! у меня родственница весила 110кг…. диеты не помогали… врачи говорили хирургическое вмешательство! и тут она взяла себя в руки…. и стала пить воду…. а когда ощущала голод, съедала яблоко! и в течении месяца она похудела на 40 кг. помечу, что она еще при этом занималась спортом (бегала и т. д.) и никакое хирургическое вмешательство ей не понадобилось! восстановила потом себе рацион питания, с начало маленькими порциями салатики и т. д.
Не худей такими методами поверь ни чего хорошего не выйдет! ! Только заболеваний отхватишь ((
За сколько недель можно похудеть на 10кг?
можно и за 2-3- недели… но потом быстро вес вернется!!! лучше медленнее но правильнее сбрасывать, т. е. например попробуй раздельное питание… реально помогает))))
зачем вам это надо. лучше займитесь гимнастикой
Смотря, как худеть! Резко ограничить калорийность питания и размер порций сьедаемого, но потом надо следить за диетой своей и опять не срываться!
Конечно, можно и быстрее. Вопрос в другом, как быстро вернутся потерянные килограммы
полезно 2-4 кг в месяц, остальное-стресс для организма
нормальное похудение — это на 2-3 кг в месяц поначалу, когда правда садишься на диету или начинаешь заниматься фитнесом и прочее, процесс похудания происходит быстрее и может дойти до 5 кг, это больше зависит от начального веса до диеты т. е. чем больше весишь сначала, тем быстрее будут уходить первые 10-15 кг (это если весишь свыше 80) а так за 10 недель можно, больше овощей, фруктов, кисломолочные продукты, только не йогурты!! ! по возможности купи поливитамины и минералами мясом, курицей — лучше не увлекаться купи вместо этого минтай, или любую другую нежирную рыбу употребляй только оливковое масло, никаких маргаринов, мягких масел и свиного жира старайся есть больше вареного и сырого, а не жареного я так уже третью неделю сижу — результат отличный лопаю хоть в два часа ночи так что ни голода, ни дискомфорта
за 4 недели язнаю у меня персанальный тренер
без обратного набора веса за 5 месяцев
идеально и не вредно для организма 6кг в месяц
я могу за 1,5-2 недели) Ну я думаю что за 3 неделько-то уж можно… если правильный режим соблюдать)
Падение веса предположительно 1 кг за сутки. Нельзя: солить, перчить, добавлять сахар. Меню на день: Завтрак: жареное яйцо на сухой сковородке без масла + кофе или кефир Обед: отварная куриная грудка или рыба + бульон + кофе или кефир Полдник: кефир или кофе Ужин: творог или йогурт + кофе или кефир Обещаемый результат: минус 5-7 кг. Первые три дня: 9.00 — яйцо варёное вкрутую 13.00 — творог 125 г 0% 16.00 — грудка отварная 120 г 18.00 — творог 125 г 21.00 — яйцо варёное Следующие 5 дней: 10.00 — кофе + плавленый сырок 50 г 12.00 — яйцо + помидор 14.00 — 1 яблоко 16.00 — 200 г творога + огурец 20.00 — бокал красного сухого вина Нужно максимально быстро готовить еду, тогда она легче воспринимается организмом. Нужно самостоятельно выбирать режим питания. Между приемами пищи должно проходить не меньше двух часов (после мяса — не меньше трех) , чтобы все успело перевариться. Есть надо тогда, когда подступает настоящее чувство голода — не потому, что рядом холодильник, а потому, что в желудке пусто. Хотите «после шести» — ради Бога, хоть в два часа ночи. Нужно есть как можно более разнообразно. От этого не только витаминов — минералов прибавится, но и организм научится работать более эффективно. Нужно научиться жевать. В XIX веке жил замечательный английский доктор Флетчер. Он успешно лечил хронические заболевания — ревматизм, подагру, псориаз, заставляя людей по сто двадцать раз жевать каждый кусок. Идея проста: у нас 32 зуба. Для удержания добычи необходимы лишь четыре клыка. Остальными двадцатью восемью, очевидно, нужно эту добычу разгрызать и перемалывать. Нужно раз в день обливаться холодной водой. Казалось бы, к питанию это не имеет никакого отношения. Однако обливания стимулируют иммунитет. А значит — и перевариваться все будет лучше. Нельзя консервы. Это изначально еда для выживания, а не на каждый день. Она не имеет вообще никаких преимуществ перед свежей, кроме срока хранения. Это относится не только к шпротам и кукурузе в баночке, но и к сокам — их тоже нужно пить свежеотжатыми. Нельзя тушеное мясо и рыбу. Это та же консервированная тушенка, только без банки. За время тушения свежий продукт разрушается как структура. Мясо и рыбу можно готовить на пару, на гриле, в духовке, на открытом огне — плюс солить, вялить и в крайнем случае варить. Нельзя бульон (ни рыбный, ни мясной) — в нем концентрат всего самого «неинтересного», что содержится в этих продуктах. Это сильный раздражитель для желудка. Единственное исключение — куриный бульон для восстановления сил после тяжелой болезни. Нельзя ничего жарить на масле: нерафинированное масло холодной выжимки на сковородке горит, а рафинированное — совершенно бессмысленный продукт. Нельзя копченое (особенно в заводских условиях) — это опять-таки мертвая еда длительного хранения. Нельзя молоко. Это еда для детенышей коровы. Нельзя пить одновременно с едой ничего, кроме воды и зеленого чая — да и то понемногу. Черный чай, кофе, сок — либо за полчаса до еды, либо через час после, иначе пищеварение дважды срабатывает на одну и ту же еду. Алкоголь желательно не употреблять вовсе, но если уж если хочется.. . Крепкие напитки лучше после еды, а вино — отдельно, с фруктами. Нельзя газированную воду, пусть даже минеральную. Из нее удален кислород. А вода — это такая структура, которая обязана его набрать. Значит, попав внутрь, она наберет его там, что совсем неполезно. 1-й день: 5 отварных картофелин (в мундире) + 1 литр кефира (после 18 00 не есть, можно только немного минералки) 2-ой день: 1/2 варёной курицы + 0,5 литра кефира 3-й день: 300 г сухофруктов + 0,5 л кефира 4-й день 300 г творога (не сладкого) немного минеральной воды. 5-й день: немного овощей + 0,5 л кефира 6-й день: 1 литр кефира 7-й день: только минеральная вода Можно сбросить до 15 кг, в зависимости от того какой вы были раньше. Это очищающая диета, полезна для желудка, а для того чтоб не нагружать его и закрепить результат, желательно вернуться к обыч
Норма — 2-3 кг за месяц. «Похудеть», конечно, можно и быстрее, но это же и наберете. Главное — похудеть чуть-чуть, чтоб организм адаптировался и закрепил результат, так и двигайтесь! Сначала прочитай книжку (маленькая и недорогая — 150р. ) Михаила Гинзбурга «Минус килограммы без диет и драмы». А всё остальное — ломать и мучать организм. Поверь, я на себе все испробовала… И НИКАКИХ ДИЕТ!! ! Чем больше ты свой организм будешь мучать, тем больше организм будет вредничать! Удачи!! ! P.S. Мой результат — минус 13 кг за 3 месяца (по этой книжке) . Главное в этой книге — кушать можно всё (почти всё). А вообще раньше я была на 30 кг больше!! ! Пиши, спрашивай!!!
для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
ЗА МЕСЯЦА 2 МОЖНО
на сколько кг можно похудеть за 5 дней? если ничего не есть
Нисколько. Вы опухнете от голода….
нисколько! ты просто будешь очень хотеть кушать!! ! и заработаешь какуюнибудь болещнь!
вообще от организма зависит… совсем не есть ты не смошешь.. если очень надо.. то вот: свари суп в кипящую воду помидоры и капусту чуть чуть соли.. и за 5 дней кг 6-8 можно скинуть а может и больше.. опять же от организма зависит..
Делай как делают спортсмены перед соревнованиями (перед взешиванием) За два дня до взвешивания — есть только (орехи, шоколад, ит. п. высококолрийное) ничего не есть жирного Одевать на себя всю одежду и прыгать на скакалке. . тем самым потеть. . затем в бане пропатеть это еще 2-3 кг
Я за неделю голодания на воде похудела с 60кг до 52 кг, потом набрала 2 кг. Я голодала не для похудения. а просто что бы улучшить здоровье и интересно было, что может человек. Голодать так можно только по книжкам: правильный вход и правильный, а то вместо оздоровления можно и концы отдать
Скинуть можно 2-3 кг, а вот как только Вы снова начнете есть хоть что-либо (а Вам придется — Вы ведь не хотите умереть от голода?) , сразу же наберете вместо этих 2-3 кг 5-6. Просто организм будет пытаться отложить «про запас» как можно больше жира на случай, если в будущем голодовка повторится (кажется, это называется инстинкт самосохранения, или как его там) . Так что не мучайте себя голодом, а выберите нормальную диету и придерживайтесь ее: заодно и похудеете, и здоровью не сильно навредите, и не «срываться» будет НАМНОГО легче.. . Удачи Вам! 🙂
5кг-это точно. Я по себе знаю, если пить только кефир, то теряешь по 1кг в день. А если только воду, то, наверно, может и больше. Только голова будет болеть. И главное потом не начинать есть много, а то очень плохо будет. Почитайте в инете, как правильно с голодовки выходить.
От 4 до 6 кг, но они быстро вернуться как только начнёшь есть.
Если ты ешь много соленого, то потеряешь больше, тк будет не только жир уходить, но и вода, задерживаемая солью в организме! ЗА 5 ДНЕЙ МАКСИМУМ 3 КГ!! ! Что это пользы не принесет, ты знаешь!
Я скажу как у меня было. За 5 дней можно 1-2 кг. У меня 1 кг. А если ты на 2 недели откажешься от сахара, то на 5 кг. Можно мандарины, яблоки.
5 дней можно бросить 1-2; зависит от орган