Овощной суп пюре калорийность на 100 грамм: Овощной суп пюре — калорийность, состав, описание – калорийность на 100 грамм, состав и БЖУ разных способов приготовления

Рецепт овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.5 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4744 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	22.5%	1246 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2%	14000 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	2.3%	12167 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.6%	5000 г
Вода	91.2 г	2273 г	4%	11.3%	2492 г
Зола	0.484 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%	34.4%	818 г
бета Каротин	0.635 мг	5 мг	12.7%	35.8%	787 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	3.7%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3.9%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.047 мг	5 мг	0.9%	2.5%	10638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	5.6%	5128 г
Витамин В9, фолаты	4.779 мкг	400 мкг	1.2%	3.4%	8370 г
Витамин C, аскорбиновая	2.35 мг	90 мг	2.6%	7.3%	3830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.042 мг	15 мг	0.3%	0.8%	35714 г
Витамин Н, биотин	0.103 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	48544 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.7%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.3854 мг	20 мг	11.9%	33.5%	838 г
Ниацин	1.858 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.35 мг	2500 мг	5.1%	14.4%	1963 г
Кальций, Ca	10.39 мг	1000 мг	1%	2.8%	9625 г
Магний, Mg	22.5 мг	400 мг	5.6%	15.8%	1778 г
Натрий, Na	6.7 мг	1300 мг	0.5%	1.4%	19403 г
Сера, S	1.24 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	80645 г
Фосфор, Ph	39.1 мг	800 мг	4.9%	13.8%	2046 г
Хлор, Cl	23.49 мг	2300 мг	1%	2.8%	9791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	51 мкг	~
Бор, B	4.4 мкг	~
Ванадий, V	5.76 мкг	~
Железо, Fe	0.482 мг	18 мг	2.7%	7.6%	3734 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	3.4%	8108 г
Кобальт, Co	2.677 мкг	10 мкг	26.8%	75.5%	374 г
Литий, Li	3.306 мкг	~
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%	3.7%	7692 г
Медь, Cu	34.61 мкг	1000 мкг	3.5%	9.9%	2889 г
Молибден, Mo	3.344 мкг	70 мкг	4.8%	13.5%	2093 г
Никель, Ni	0.193 мкг	~
Рубидий, Rb	19.3 мкг	~
Селен, Se	0.017 мкг	55 мкг			323529 г
Фтор, F	76.32 мкг	4000 мкг	1.9%	5.4%	5241 г
Хром, Cr	7.28 мкг	50 мкг	14.6%	41.1%	687 г
Цинк, Zn	0.3882 мг	12 мг	3.2%	9%	3091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.561 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.161 г	~
Сахароза	0.216 г	~
Фруктоза	0.059 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.51 г	~
Валин	0.368 г	~
Гистидин*	0.367 г	~
Изолейцин	0.319 г	~
Лейцин	0.555 г	~
Лизин	0.739 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.243 г	~
Треонин	0.313 г	~
Триптофан	0.107 г	~
Фенилаланин	0.299 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.551 г	~
Заменимые аминокислоты	0.078 г	~
Аланин	0.368 г	~
Аспарагиновая кислота	0.556 г	~
Гидроксипролин	0.058 г	~
Глицин	0.261 г	~
Глутаминовая кислота	0.807 г	~
Пролин	0.287 г	~
Серин	0.287 г	~
Тирозин	0.254 г	~
Цистеин	0.12 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.76 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.211 г	min 16.8 г	1.3%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.175 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.065 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.7%
18:2 Линолевая	0.056 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.9%

Энергетическая ценность овощной суп-пюре составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	32.4 кКал	1684 кКал	1.9%	5.9%	5198 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.4%	9500 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	4.9%	6222 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	7.4%	4212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	17%	1818 г
Вода	227.2 г	2273 г	10%	30.9%	1000 г
Зола	0.308 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150.1 мкг	900 мкг	16.7%	51.5%	600 г
бета Каротин	0.901 мг	5 мг	18%	55.6%	555 г
бета Криптоксантин	0.071 мкг	~
Ликопин	0.009 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.301 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	7.7%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	5.6%	5455 г
Витамин В4, холин	1.87 мг	500 мг	0.4%	1.2%	26738 г
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%	11.1%	2762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	17.9%	1724 г
Витамин В9, фолаты	7.607 мкг	400 мкг	1.9%	5.9%	5258 г
Витамин C, аскорбиновая	3.46 мг	90 мг	3.8%	11.7%	2601 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.478 мг	15 мг	3.2%	9.9%	3138 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.145 мкг	50 мкг	0.3%	0.9%	34483 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	2.8%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.6918 мг	20 мг	3.5%	10.8%	2891 г
Ниацин	0.437 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.52 мг	2500 мг	8.4%	25.9%	1193 г
Кальций, Ca	16.02 мг	1000 мг	1.6%	4.9%	6242 г
Магний, Mg	11.93 мг	400 мг	3%	9.3%	3353 г
Натрий, Na	4.09 мг	1300 мг	0.3%	0.9%	31785 г
Сера, S	13.84 мг	1000 мг	1.4%	4.3%	7225 г
Фосфор, Ph	22.6 мг	800 мг	2.8%	8.6%	3540 г
Хлор, Cl	17.81 мг	2300 мг	0.8%	2.5%	12914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	202.4 мкг	~
Бор, B	31 мкг	~
Ванадий, V	29.36 мкг	~
Железо, Fe	0.426 мг	18 мг	2.4%	7.4%	4225 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	2.8%	11194 г
Кобальт, Co	1.421 мкг	10 мкг	14.2%	43.8%	704 г
Литий, Li	15.474 мкг	~
Марганец, Mn	0.0616 мг	2 мг	3.1%	9.6%	3247 г
Медь, Cu	74.22 мкг	1000 мкг	7.4%	22.8%	1347 г
Молибден, Mo	1.576 мкг	70 мкг	2.3%	7.1%	4442 г
Никель, Ni	1.111 мкг	~
Рубидий, Rb	118.5 мкг	~
Селен, Se	0.137 мкг	55 мкг	0.2%	0.6%	40146 г
Фтор, F	100.27 мкг	4000 мкг	2.5%	7.7%	3989 г
Хром, Cr	2.05 мкг	50 мкг	4.1%	12.7%	2439 г
Цинк, Zn	0.163 мг	12 мг	1.4%	4.3%	7362 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.865 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.887 г	~
Сахароза	0.679 г	~
Фруктоза	0.324 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.023 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты	0.288 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.073 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.135 мг	~
бета Ситостерол	1.471 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
18:0 Стеариновая	0.033 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.209 г	min 16.8 г	1.2%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.207 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.458 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	12.7%
18:2 Линолевая	0.457 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 32,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.8 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4982 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	9.8%	3040 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.7%	11200 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	7.4%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	25.1%	1176 г
Вода	89 г	2273 г	3.9%	11.5%	2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ	496.8 мкг	900 мкг	55.2%	163.3%	181 г
бета Каротин	2.207 мг	5 мг	44.1%	130.5%	227 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	8.9%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	16%	1856 г
Витамин В4, холин	6.18 мг	500 мг	1.2%	3.6%	8091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.393 мг	5 мг	7.9%	23.4%	1272 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	19.2%	1550 г
Витамин В9, фолаты	30.66 мкг	400 мкг	7.7%	22.8%	1305 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	10.4%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	8.9 мг	90 мг	9.9%	29.3%	1011 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.401 мг	15 мг	2.7%	8%	3741 г
Витамин Н, биотин	1.032 мкг	50 мкг	2.1%	6.2%	4845 г
Витамин К, филлохинон	42.4 мкг	120 мкг	35.3%	104.4%	283 г
Витамин РР, НЭ	1.1244 мг	20 мг	5.6%	16.6%	1779 г
Макроэлементы
Калий, K	217.12 мг	2500 мг	8.7%	25.7%	1151 г
Кальций, Ca	60.05 мг	1000 мг	6%	17.8%	1665 г
Магний, Mg	20.29 мг	400 мг	5.1%	15.1%	1971 г
Натрий, Na	27.52 мг	1300 мг	2.1%	6.2%	4724 г
Сера, S	7.6 мг	1000 мг	0.8%	2.4%	13158 г
Фосфор, Ph	60.9 мг	800 мг	7.6%	22.5%	1314 г
Хлор, Cl	28.83 мг	2300 мг	1.3%	3.8%	7978 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.488 мг	18 мг	2.7%	8%	3689 г
Йод, I	2.36 мкг	150 мкг	1.6%	4.7%	6356 г
Кобальт, Co	0.21 мкг	10 мкг	2.1%	6.2%	4762 г
Марганец, Mn	0.0841 мг	2 мг	4.2%	12.4%	2378 г
Медь, Cu	22.41 мкг	1000 мкг	2.2%	6.5%	4462 г
Молибден, Mo	1.31 мкг	70 мкг	1.9%	5.6%	5344 г
Селен, Se	1.525 мкг	55 мкг	2.8%	8.3%	3607 г
Фтор, F	5.24 мкг	4000 мкг	0.1%	0.3%	76336 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	3%	9615 г
Цинк, Zn	0.266 мг	12 мг	2.2%	6.5%	4511 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Суп-пюре овощной со сливками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре овощной со сливками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.5 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2201 г
Белки	1.75 г	76 г	2.3%	3%	4343 г
Жиры	3.65 г	56 г	6.5%	8.5%	1534 г
Углеводы	4.85 г	219 г	2.2%	2.9%	4515 г

Энергетическая ценность Суп-пюре овощной со сливками составляет 76,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.7 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3944 г
Белки	2.261 г	76 г	3%	7%	3361 г
Жиры	0.271 г	56 г	0.5%	1.2%	20664 г
Углеводы	8.032 г	219 г	3.7%	8.7%	2727 г
Органические кислоты	0.131 г	~
Пищевые волокна	2.859 г	20 г	14.3%	33.5%	700 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	8.7%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	405.8 мкг	900 мкг	45.1%	105.6%	222 г
бета Каротин	2.068 мг	5 мг	41.4%	97%	242 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	12.2%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	8.9%	2647 г
Витамин В4, холин	7.97 мг	500 мг	1.6%	3.7%	6274 г
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%	19%	1241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%	19.7%	1190 г
Витамин В9, фолаты	21.869 мкг	400 мкг	5.5%	12.9%	1829 г
Витамин C, аскорбиновая	15.46 мг	90 мг	17.2%	40.3%	582 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.332 мг	15 мг	2.2%	5.2%	4518 г
Витамин Н, биотин	0.716 мкг	50 мкг	1.4%	3.3%	6983 г
Витамин К, филлохинон	23.1 мкг	120 мкг	19.3%	45.2%	519 г
Витамин РР, НЭ	1.2005 мг	20 мг	6%	14.1%	1666 г
Макроэлементы
Калий, K	264.76 мг	2500 мг	10.6%	24.8%	944 г
Кальций, Ca	27.51 мг	1000 мг	2.8%	6.6%	3635 г
Кремний, Si	2.205 мг	30 мг	7.4%	17.3%	1361 г
Магний, Mg	22.45 мг	400 мг	5.6%	13.1%	1782 г
Натрий, Na	75.48 мг	1300 мг	5.8%	13.6%	1722 г
Сера, S	23.23 мг	1000 мг	2.3%	5.4%	4305 г
Фосфор, Ph	57.3 мг	800 мг	7.2%	16.9%	1396 г
Хлор, Cl	29.4 мг	2300 мг	1.3%	3%	7823 г
Микроэлементы
Бор, B	108.7 мкг	~
Ванадий, V	47.74 мкг	~
Железо, Fe	0.887 мг	18 мг	4.9%	11.5%	2029 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	3.7%	6198 г
Кобальт, Co	2.451 мкг	10 мкг	24.5%	57.4%	408 г
Марганец, Mn	0.2056 мг	2 мг	10.3%	24.1%	973 г
Медь, Cu	92.77 мкг	1000 мкг	9.3%	21.8%	1078 г
Молибден, Mo	7.178 мкг	70 мкг	10.3%	24.1%	975 г
Селен, Se	0.952 мкг	55 мкг	1.7%	4%	5777 г
Фтор, F	21.43 мкг	4000 мкг	0.5%	1.2%	18665 г
Хром, Cr	2.87 мкг	50 мкг	5.7%	13.3%	1742 г
Цинк, Zn	0.5203 мг	12 мг	4.3%	10.1%	2306 г

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 42,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.5 кКал	1684 кКал	1%	5.7%	9623 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	11.4%	5067 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	8%	7000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	2.9%	19909 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	8.6%	6667 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	22.3%	2565 г
Зола	0.131 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	115.1 мкг	900 мкг	12.8%	73.1%	782 г
бета Каротин	0.398 мг	5 мг	8%	45.7%	1256 г
Лютеин + Зеаксантин	1.141 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	5.1%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1.7%	30000 г
Витамин В4, холин	1.59 мг	500 мг	0.3%	1.7%	31447 г
Витамин В5, пантотеновая	0.015 мг	5 мг	0.3%	1.7%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	3.4%	18182 г
Витамин В9, фолаты	5.398 мкг	400 мкг	1.3%	7.4%	7410 г
Витамин C, аскорбиновая	4.79 мг	90 мг	5.3%	30.3%	1879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.6%	75000 г
Витамин Н, биотин	0.035 мкг	50 мкг	0.1%	0.6%	142857 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	4.6%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.3955 мг	20 мг	2%	11.4%	5057 г
Ниацин	0.226 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.45 мг	2500 мг	0.9%	5.1%	11655 г
Кальций, Ca	6.03 мг	1000 мг	0.6%	3.4%	16584 г
Магний, Mg	4.67 мг	400 мг	1.2%	6.9%	8565 г
Натрий, Na	13.78 мг	1300 мг	1.1%	6.3%	9434 г
Сера, S	1.82 мг	1000 мг	0.2%	1.1%	54945 г
Фосфор, Ph	7.5 мг	800 мг	0.9%	5.1%	10667 г
Хлор, Cl	1.51 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	152318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.6 мкг	~
Бор, B	3.2 мкг	~
Железо, Fe	0.088 мг	18 мг	0.5%	2.9%	20455 г
Йод, I	0.05 мкг	150 мкг			300000 г
Кобальт, Co	0.365 мкг	10 мкг	3.7%	21.1%	2740 г
Литий, Li	0.209 мкг	~
Марганец, Mn	0.0127 мг	2 мг	0.6%	3.4%	15748 г
Медь, Cu	5.58 мкг	1000 мкг	0.6%	3.4%	17921 г
Молибден, Mo	0.349 мкг	70 мкг	0.5%	2.9%	20057 г
Никель, Ni	0.048 мкг	~
Рубидий, Rb	7.5 мкг	~
Селен, Se	0.032 мкг	55 мкг	0.1%	0.6%	171875 г
Фтор, F	79.73 мкг	4000 мкг	2%	11.4%	5017 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	9.1%	6098 г
Цинк, Zn	0.0609 мг	12 мг	0.5%	2.9%	19704 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.008 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.108 г	~
Сахароза	0.225 г	~
Фруктоза	0.054 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.047 г	~
Гистидин*	0.044 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.07 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.038 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.112 г	~
Пролин	0.037 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.031 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.32 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.023 г	min 16.8 г	0.1%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.6%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овощной суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп-пюре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.4 кКал	1684 кКал	0.7%	5.6%	13581 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	7.3%	10857 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.6%	56000 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	8.9%	9125 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	24.2%	3333 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	33.9%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	84.9 мкг	900 мкг	9.4%	75.8%	1060 г
бета Каротин	0.289 мг	5 мг	5.8%	46.8%	1730 г
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	13.7%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	12.1%	6667 г
Витамин В4, холин	4.3 мг	500 мг	0.9%	7.3%	11628 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	27.4%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	22.6%	3571 г
Витамин В9, фолаты	8.974 мкг	400 мкг	2.2%	17.7%	4457 г
Витамин C, аскорбиновая	16.71 мг	90 мг	18.6%	150%	539 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	5.6%	13636 г
Витамин Н, биотин	0.164 мкг	50 мкг	0.3%	2.4%	30488 г
Витамин К, филлохинон	11.5 мкг	120 мкг	9.6%	77.4%	1043 г
Витамин РР, НЭ	0.3554 мг	20 мг	1.8%	14.5%	5627 г
Макроэлементы
Калий, K	95.41 мг	2500 мг	3.8%	30.6%	2620 г
Кальций, Ca	11.61 мг	1000 мг	1.2%	9.7%	8613 г
Магний, Mg	6.88 мг	400 мг	1.7%	13.7%	5814 г
Натрий, Na	14.81 мг	1300 мг	1.1%	8.9%	8778 г
Сера, S	3.04 мг	1000 мг	0.3%	2.4%	32895 г
Фосфор, Ph	16.6 мг	800 мг	2.1%	16.9%	4819 г
Хлор, Cl	19.35 мг	2300 мг	0.8%	6.5%	11886 г
Микроэлементы
Бор, B	8.2 мкг	~
Ванадий, V	10.64 мкг	~
Железо, Fe	0.285 мг	18 мг	1.6%	12.9%	6316 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	1.6%	41667 г
Кобальт, Co	0.361 мкг	10 мкг	3.6%	29%	2770 г
Марганец, Mn	0.0482 мг	2 мг	2.4%	19.4%	4149 г
Медь, Cu	19.16 мкг	1000 мкг	1.9%	15.3%	5219 г
Молибден, Mo	0.597 мкг	70 мкг	0.9%	7.3%	11725 г
Селен, Se	0.319 мкг	55 мкг	0.6%	4.8%	17241 г
Фтор, F	73.65 мкг	4000 мкг	1.8%	14.5%	5431 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	11.3%	7042 г
Цинк, Zn	0.0915 мг	12 мг	0.8%	6.5%	13115 г

Энергетическая ценность овощной суп-пюре составляет 12,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».