Раствор для клизмы при запоре в домашних условиях: Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Содержание

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.
В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.


Дополнительная информация

Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Клизма при запоре в домашних условиях

Некоторые люди часто встречаются с проблемой задержки стула. Ее можно решить с помощью лекарств из аптеки. Многие все же выбирают народные средства – потребление отрубей, молочных изделий, соков и других продуктов, помогающих облегчить состояние. Чтобы быстро снять неприятные ощущения при запоре в домашних условиях, можно воспользоваться клизмой или сделать специальный массаж живота. Эти методы чаще всего предпринимаются, когда специальная пища или медикаменты не помогают должным образом.

Как правильно поставить клизму спринцовкой при запоре в домашних условиях?

С самого начала нужно обязательно застелить зону, где будет происходить сама процедура. Вводимая жидкость должна быть не холодной – примерно 37 градусов по Цельсию.

Во время процедуры нуждающийся человек ложится на левый бок, а потом подгибает колени. Вводится наконечник груши поворотными движениями. После чего заранее приготовленная жидкость вводится внутрь. Некоторые клизмы дают практически моментальный эффект – отправиться в туалет можно уже через десять минут. А другие действуют только через 12 часов, но при этом они менее раздражают внутреннюю флору.

Процедура введения клизмы простая и человек даже может делать это самостоятельно.

Виды клизм

Очистительная клизма в домашних условиях

Чаще всего для борьбы с плохой проходимостью кишечника используют очистительную клизму. Она практически никак не влияет на рецепторы и тонус мышц.

Для процедуры потребуется кружка Эсмарха (продается в каждой аптеке) и два литра кипяченой воды. Сама груша похожа на резиновую грелку, которая на конце имеет тонкий шланг и пластиковый наконечник. Предусмотрен специальный краник.

Кружка Эсмарха наполняется и вешается на метр выше места, где будет проходить процедура – лучше всего на кровати. Уровень расположения грелки напрямую влияет на скорость вытекания жидкости. Желательно, чтобы у больного был помощник, так как одному человеку сложно сразу контролировать и свой организм, и процесс поступления воды в него. После того как вся жидкость закончится, нужно вытащить шланг. Человек должен еще полежать минут 20 на одном месте, иначе эффекта можно не добиться. После этого отправиться в туалет.

Слабительная (масляная) клизма при запорах в домашних условиях

Для масляной клизмы достаточно использовать всего 50-100 мл. раствора. Он делается на основе вязкого и жирного вещества. Так, чаще всего используется подсолнечное, оливковое или вазелиновое масло. Две столовых ложки добавляют на 100 мл. чистой теплой воды.

Вводится раствор с помощью небольшой резиновой груши. Главное, чтобы он был нужной температуры – 37 градусов. Тогда смесь посодействует расслаблению мышц, что облегчит опорожнение. Чаще всего эта клизма начинает действовать спустя десять часов, так что она в основном ставится на ночь.

Гипертоническая клизма грушей от запора в домашних условиях

Этот вид очистительной процедуры предназначен для провокации рецепторов кишечника, чтобы он мог сделать все самостоятельно. Для этого делается крепкий солевой раствор из гептагидрата сульфата, купить который можно в аптеке. Или же воспользоваться обычной пищевой солью – это не повлияет на эффект.

Считается, что концентрированный раствор притягивает воду из ближайших тканей, что размягчает испражнения. Кроме того, соль активно влияет на слизистую, стимулируя при этом перистальтику. Эффект достигается уже через 20 минут.

При использовании простой соли берется одна столовая ложка и разводится в 100 мл чистой воды. Если используются другие элементы – способ приготовления нужно читать на упаковке.

 

Избавляемся от запора в домашних условиях!

Длительные запоры – это не только серьезный дискомфорт.

Это также и риск развития определенных проблем, таких как дивертикулез кишечника, геморрой, трещины и воспаление прямой кишки, рак толстой кишки и пр.

Как избавиться от запора в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов? Предлагаем вашему вниманию самые эффективные способы.

Основные меры по избавлению от запора

Наиболее эффективным лечением запоров считается не подавление симптомов, а устранение причин возникновения проблемы. Основными мерами являются:

• Правильная диета и изменение режима питания
• Физическая активность
• Полноценный отдых

Если такой режим не приносит результатов, то можно использовать:

• Клизмы
• Натуральные слабительные средства
• Аптечные слабительные средства

Диета при запоре

При запоре стоит питаться по режиму. По возможности нужно кушать в одно и то же время. Поздние ужины совершенно недопустимы. Пищу нужно тщательно пережевывать.

Главной составляющей рациона должна стать пища растительного происхождения, богатая клетчаткой (сырые овощи и фрукты, а также орехи, сухофрукты). Полезны хлебобулочные изделия из цельного зерна, отруби (их можно добавлять в салаты и блюда), овсяные хлопья, проростки, гречневая и кукурузная крупы.

Крайне важно не ограничивать себя в употреблении воды – ежедневно нужно выпивать не менее 2-х л свободной жидкости. Больным особо полезны минеральные воды: Баталинская, Джермук, Ессентуки №4, Славяновская и пр., причем предпочтительнее всего употреблять их в подогретом виде. Благотворное воздействие на ЖКТ оказывают кисломолочные напитки.

Физическая активность

Большую роль в лечении и профилактике запоров играет активный двигательный режим. Полезны длительные прогулки (пешие или лыжные), а также плавание, бег, езда на велосипеде, гимнастика и любые другие варианты физических нагрузок. Они укрепляют мышцы брюшной стенки, стимулируют активность кишечника и облегчают его опорожнение.

Клизмы

Клизмы помогают быстро избавиться от запора. Для осуществления процедуры можно выбрать масляный, гипертонический или очистительный состав.

Масляная клизма – это теплое растительное или аптечное вазелиновое масло, которое обволакивает каловые массы и позволяет вывести их наружу (на это уходит 10-12 часов, поэтому клизму делают перед сном).

Гипертоническая клизма – это крепкий солевой раствор (можно использовать хлорид натрия или магнезию). Из-за повышения осмотического давления и благодаря воздействию раствора каловые массы размягчаются, а раздраженные солью рецепторы провоцируют усиление перистальтики кишечника (опорожнение происходит уже через 15-20 минут).

Очистительная клизма – это постепенное введение в прямую кишку большого количества воды или травяных настоев (для этого используется специальное приспособление – кружка Эсмарха). Каловые массы попросту вымываются из кишечника.

Как избавиться от запора в домашних условиях?

Народные средства от запора базируются на слабительном эффекте, оказываемом продуктами растительного происхождения (травами, семенами, кореньями). Предлагаем вашему вниманию несколько популярных рецептов.

• 1 ст.л. семян тмина залейте 200 мл кипятка, дайте постоять 30-40 минут, процедите и употребляйте по 1 ст.л. трижды в день.

• 1 ст.л. коры крушины залейте 200 мл кипящей воды, поставьте на водяную баню и прогревайте на протяжении получаса. Охлажденный отвар процедите, доведите его количество до изначального объема и принимайте по 100 мл дважды в день (утром и вечером перед сном).

• 2 ст.л. душицы залейте 200 мл кипятка и варите на протяжении 15 минут. Дайте отвару постоять 45 минут, процедите и пейте дважды в день за 15 минут до еды по 100 мл.

Готовые слабительные средства

К слабительным средствам рекомендуется прибегать лишь тогда, когда другие меры не приносят результата.

1. Средства, увеличивающие объем содержимого кишечника (мукофальк, ламинарид, препараты метилцеллюлозы).
2. Средства, размягчающие каловые массы (минеральное или вазелиновое масло).
3. Средства, повышающие осмотическое давление содержимого кишечника (сорбитол, лактулоза, голител, свечи с глицерином).
4. Средства, оказывающие раздражающее или стимулирующее действие на функцию кишечника (бисакодил, фенолфталеин, раствор магнезии, касторовое масло).
5. Средства, усиливающие перистальтику кишечника (цизаприд, координакс).

Массаж от запора

Улучшить работу "ленивого" кишечника позволяет глубокий массаж, производимый с помощью брюшного дыхания. Для его осуществления утром, незадолго до завтрака, сядьте на стул, предварительно выпив 1-2 ст. негазированной воды. Выпрямите спину и несколько минут глубоко "дышите животом", выпячивая и втягивая его.

Избавиться от запора в домашних условиях вполне возможно, главное, чтобы слабительные средства не заменили остальных мер, предложенных в статье. Чаще всего залогом успеха является изменение рациона и регулярные физические нагрузки.

Микроклизма МИКРОЛАКС® - средство при запорах!

МИКРОЛАКС® – слабительное средство в микроклизме с высоким профилем безопасности. Каждая микроклизма содержит 5 мл препарата, который представляет собой густую жидкость. Действует быстро и мягко. Эффект наступает через 5-20 минут1.

Быстро

Запор - актуальная проблема для всех категорий населения. Поэтому поиск безопасного решения проблемы запоров у взрослых и детей остается всегда актуальным. МИКРОЛАКС® - оптимальный старт терапии каждого эпизода задержки стула, в том числе при хроническом запоре.

МИКРОЛАКС® помогает устранить запор у людей, страдающих этим недугом, которые отмечают, что проблема запора отрицательно влияет на многие аспекты их жизни, включая качество жизни, работы, а также общественную и личную сферу. МИКРОЛАКС®, рекомендован при запорах всем возрастным группам.​

Достоинства препарата

МИКРОЛАКС® – средство от запоров у взрослых и детей с высоким профилем безопасности, представленное в виде микроклизмы одноразового использования. Его главными достоинствами являются гигиеничность, быстродействие и удобство применения.

Гигиеничность. Микроклизма содержит необходимую дозу слабительного средства, которое вводится однократно. В отличие от обычной клизмы, микроклизмы от запоров МИКРОЛАКС®

не нуждаются в предварительной антисептической обработке и полностью готовы к применению.

Время действия. Микроклизма МИКРОЛАКС® начинает действовать через 5–20 минут2: слабительное средство размягчает плотные каловые массы, облегчая их выведение и способствуя мягкому опорожнению кишечника.

Профиль безопасности. Являясь быстродействующим слабительным местного действия, МИКРОЛАКС® действует непосредственно на плотные каловые массы, скопившиеся в прямой кишке, и не влияет на находящиеся выше органы пищеварительной системы. Слабительное подходит детям с первых дней жизни. Также разрешается применять микроклизму при беременности (во всех триместрах) и во время грудного вскармливания.

Удобство. При использовании этого средства от запоров нет необходимости в подборе индивидуальной дозировки: тюбик содержит оптимальное для оказания слабительного эффекта количество препарата (5 мл). Микроклизма представляет собой емкость с гибким наконечником-аппликатором, края которого закруглены. Это позволяет ввести слабительное безопасно. Взрослым необходимо вводить наконечник на всю его длину, детям – наполовину. Для удобства постановки клизмы МИКРОЛАКС® детям до 3 лет на аппликатор нанесена отметка, соответствующая необходимой глубине введения в прямую кишку.

Как действует МИКРОЛАКС®?

Как действует слабительное МИКРОЛАКС®? Препарат Микролакс с высоким профилем безопасности воздействует на каловые массы, создающие «затор» в прямой кишке, не проникая при этом в другие отделы желудочно-кишечного тракта. После введения средства комплекс активных веществ препарата (натрия цитрат, натрия лаурилсульфоацетат и раствор сорбитола) помогает размягчить плотные каловые массы, оказать слабительный эффект и мягко устранить запор.

1 Согласно инструкции по применению лекарственного средства Микролакс® действующее вещество - натрия цитрат - вытесняет связанную воду, которая содержится в каловых массах. Процесс вытеснения связанной воды химическим и механическим способами называется пептизацией. Увеличение количества воды за счет пептизации и разжижения способствует смягчению каловых масс и облегчает опорожнение кишечника

2ИНСТРУКЦИЯ для применения медицинского лекарственного средства МИКРОЛАКС® (MICROLAX®)

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. РУ № UA/15636/01/01 от 01.12.2016, приказ МЗО №1299

Как правильно делать клизму: подробная инструкция

Что такое клизма

Клизмой называют процедуру, во время которой в прямую кишку вводится жидкость. Это способствует тому, что кишечник опорожняется — вместе с водой из него выходит кал.

Фото: YAYImages/Depositphotos

Выполняют эту манипуляцию, используя ёмкость, прикреплённую к гибкой трубке или насадке, — это устройство также называют клизмой. Ёмкость (чаще всего резиновую) наполняют жидкостью, которую затем с помощью насадки постепенно вводят в прямую кишку через анус.

Клизма необходима перед некоторыми медицинскими обследованиями, например колоноскопией, или ректальным введением лекарств. Но делать её без показаний опасно: иногда она может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Кому и когда нельзя делать клизму

Клизма довольно популярная процедура. И нередко её используют избыточно — в надежде на эффект, которого она не даст.

Яркий пример — попытки с помощью клизмы «очистить» организм. Плохая новость: нет ни одного научного подтверждения, что такая «детоксикация» работает. Прямая кишка и толстый кишечник, частью которого она является, прекрасно самоочищаются естественным путём. Другой пример — традиция делать клизму беременным женщинам, вступающим в роды. ВОЗ больше не рекомендует эту процедуру, поскольку она не приносит пользы и вызывает дискомфорт у роженицы.

В некоторых случаях клизма не то что не рекомендована — она даже опасна. Вот кому нельзя её делать:

  • Людям, страдающим хроническим запором. Если такое состояние бывает редко, применение клизмы оправданно. С помощью жидкости, введённой в задний проход, вы действительно сможете размягчить каловые массы и помочь им покинуть кишечник. Но клизму ни в коем случае нельзя использовать при регулярных запорах. Во‑первых, по той причине, что частые запоры могут указывать на серьёзное заболевание и с этой проблемой надо обращаться к терапевту, а не маскировать её промыванием прямой кишки. Во‑вторых, организм может привыкнуть, что для опорожнения кишечника не требуется никаких усилий. В результате мышцы начнут ослабевать и довольно скоро вы обнаружите, что больше не можете совершить дефекацию самостоятельно, без помощи клизмы.
  • Тем, у кого ослаблена иммунная система. Людям с нарушениями иммунитета, вызванными такими заболеваниями, как, например, СПИД или лейкемия, нельзя делать клизму из‑за риска занести патогенные бактерии в кишечник. Иммунная система может не справиться с бактериальной атакой.
  • Людям с геморроем или выпадением прямой кишки. Клизма в данном случае противопоказана из‑за высокого риска случайно повредить слизистую оболочку кишечника.
  • Тем, кому делали операцию на толстой кишке или когда‑либо ставили диагноз «кишечная непроходимость». Это означает, что стенки кишечника могут быть истончены. Под действием вводимой с помощью клизмы жидкости они могут прорваться.

Как подготовиться к клизме и сделать её

Для людей, у которых нет противопоказаний, клизма безопасна. Чтобы очищение прямой кишки было максимально эффективным, надо проводить его по определённым правилам. Вот что рекомендуют эксперты больницы Королевского колледжа Лондона.

1. Откажитесь от еды как минимум за полчаса до процедуры

Это необходимо, чтобы в кишечнике не скапливались лишние каловые массы.

2. Убедитесь, что у вас достаточно времени

Опорожняющий эффект клизмы может длиться около часа. Важно, чтобы в течение этого времени у вас была возможность сходить в туалет.

3. Подготовьте удобное место для процедуры

Лучше всего — на полу в ванной комнате, чтобы при необходимости вы могли быстро добраться к унитазу или тазику. Постелите мягкое полотенце, на которое сможете прилечь. Положите ещё пару полотенец или пачку салфеток рядом.

4. Внимательно прочитайте инструкцию к вашему набору

Клизма — простая процедура, поэтому инструкции к наборам от разных производителей чаще всего практически идентичны. Но есть некоторые нюансы. Например, должно быть указано, какое количество воды нужно использовать. Ни в коем случае не превышайте рекомендованный объём.

Также в инструкции будет указано, на какую высоту надо поднимать ёмкость, чтобы обеспечить необходимое давление воды.

5. Подготовьте тёплую питьевую воду

Это вопрос комфорта. Если вода слишком холодная или, напротив, горячая, процедура может стать неприятной, а то и опасной. Налейте жидкость в клизму.

6. Тщательно вымойте руки

Тёплой водой с мылом. Намыливайте ладони не менее 20 секунд. Затем высушите.

7. Снимите одежду с нижней части тела

Это нужно, чтобы не испачкать её.

8. Лягте на подготовленное полотенце

Устройтесь на левом боку, если вы правша, или на правом — если левша. Так вам будет удобнее выполнять процедуру.

9. Согните верхнюю ногу в колене

Постарайтесь прижать колено к груди. Чтобы не держать ногу на весу, подложите под неё свёрнутое валиком полотенце.

10. Снимите колпачок с насадки клизмы и при необходимости смажьте его

В качественных наборах насадка уже обработана лубрикантом. Если его маловато или нет вовсе, нанесите дополнительную смазку. Это может быть вазелин или интимный гель — лубрикант.

11. Введите кончик насадки в задний проход

Вводить надо на глубину около 7 см. Делайте это максимально осторожно. Если насадка наткнётся на препятствие (например, твёрдый кал), отведите её назад на 1–1,5 см.

12. Медленно введите в кишечник содержимое клизмы

Скорость поступления воды можно регулировать специальным краном на гибкой трубке (если он предусмотрен комплектом) либо сжимая рукой ёмкость. Как только жидкость закончится, удалите насадку из ануса и прикройте его салфеткой или полотенцем.

13. Подождите, пока клизма подействует

Постарайтесь удержать жидкость в кишечнике как можно дольше — хотя бы несколько минут. Когда позывы к дефекации станут нестерпимыми, идите к унитазу, чтобы опорожниться.

Читайте также 🩺💉💊

ОСНОВНЫЕ ВАРИАНТЫ ПОДГОТОВКИ — ОГБУЗ "КДП №1"

Вариант № 1

Если пациент не страдает запорами, то есть отсутствием самостоятельного стула в течение 3 суток, то подготовка к исследованию заключается в следующем:

1. За 2 дня до колоноскопии необходимо перейти на специальную (бесшлаковую) диету, исключив из рациона питания овощи и фрукты, картофель, зелень, ягоды, грибы, бобовые, черный хлеб. Разрешается: бульон, манная каша, яйцо, отварное мясо, вареная колбаса, рыба, сыр, масло, кисломолочные продукты, кроме творога.

Накануне колоноскопии и в день проведения исследования разрешается прием только жидкой пищи — кипяченая вода, бульон, чай.

2. Накануне колоноскопии в 14-15 часов необходимо принять 30-40 граммов касторового масла (2 столовые ложки). Для более комфортного приема масло можно растворить в половине стакана кефира.

Замена касторового масла — водный раствор сернокислой магнезии 30% — 150мл за один прием. Другие слабительные (пурсенид; бисакодил 5 таб. — прием накануне колоноскопии в 12.00 дня — стул обычно появляется через 6-8 часов) не позволяют полностью очистить толстую кишку, поэтому должны использоваться в процессе подготовки при непереносимости касторового масла. После самостоятельного стула необходимо сделать 2 клизмы по 1,5 литра обычной, комнатной температуры, водой. Клизмы делают в 20 и 21 час.

3. Утром в день колоноскопии (обычно в 8 и 9 часов утра) необходимо сделать еще 1-2 аналогичные клизмы, но обязательно до «чистой» воды.

ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ КЛИЗМА

Для постановки очистительной клизмы используют кружку Эсмарха. Ее можно купить практически в любой аптеке

Кружка Эсмарха — это резервуар (стеклянный, эмалированный или резиновый) емкостью 1,5—2 л. У дна кружки имеется сосок, на который надевают толстостенную резиновую трубку.

У резинового резервуара трубка является его непосредственным продолжением. Длина трубки около 1,5 м, диаметр—1 см.

Трубка заканчивается съемным наконечником (стеклянным, пластмассовым) длиной 8—10 см Наконечник должен быть целым, с ровными краями. Предпочтительно использовать пластмассовые наконечники, так как стеклянным наконечником со сколотым краем можно серьезно травмировать кишку. После употребления наконечник хорошо моют мылом под струей теплой воды и кипятят.

Рядом с наконечником на трубке имеется кран, которым регулируют поступление жидкости в кишечник. Если крана нет, его можно заменить бельевой прищепкой, зажимом и т. п.

Для клизм используется только вода из проверенных источников (такую, которую можно пить). Для детей лучше использовать только кипяченую воду. Температура воды — около 37— 38 градусов. Более холодная вода значительно усиливает двигательную активность кишечника, вызывает неприятные болевые ощущения. Использовать для клизмы воду с температурой более 40 градусов опасно для здоровья.

Способы постановки клизмы.

1-й способ

Лечь на кровать ближе к краю на левый бок с согнутыми и подтянутыми к животу ногами. Под ягодицы подложить клеенку (полиэтиленовую пленку), свободный край которой опустить в ведро на случай, если не сможете удержать воду. В кружку Эсмарха налить 1 —1,5 л воды комнатной температуры, поднять ее кверху на высоту 1—1,5 м и опустить наконечник вниз, чтобы выпустить небольшое количество воды и вместе с нею воздух из трубки.

Заполнить трубку (вывести немного жидкости из трубки), после чего, не опуская кружку, закрыть кран на резиновой трубке.

Проверить, не разбит ли наконечник, смазать его вазелином (мылом, растительным маслом) и, раздвинув ягодицы, ввести наконечник в заднепроходное отверстие легкими вращательными движениями.

Первые 3—4 см вводить наконечник по направлению к пупку, затем еще на 5—8 см — параллельно копчику. Если встречаются препятствия и трубка упирается в кишечную стенку или в твердый кал, извлечь ее на 1—2 см и открыть кран.

Вода под давлением поступит в толстый кишечник. Почти сразу появится ощущение «наполнения» кишечника, позывы на стул. В эти моменты нужно уменьшить скорость подачи жидкости из кружки, закрыв кран на трубке или пережав ее. Уменьшить неприятные ощущения помогут круговые мягкие поглаживания живота.

При закупорке наконечника каловыми массами его следует извлечь, прочистить и ввести снова. Если прямая кишка наполнена калом, попробовать размыть его струей воды. Кружку Эсмарха опорожнять нужно не полностью. Оставив на дне немного воды, чтобы в кишечник не попал воздух, закрыть кран, регулирующий поступление жидкости, и извлечь наконечник.

На промежность положить заранее подготовленную прокладку (тканевую, многократно сложенную ленту туалетной бумаги и т. п.), которую нужно зажать между ног.

 2-й способ («по Хегару»)

Встать на четвереньки в ванной (коленно-локтевое положение), опираясь на один локоть, второй рукой ввести наконечник в прямую кишку.

Наконечник надо вводить медленно, осторожно, особенно при геморрое. Введя наконечник, голову и плечи опустить ниже и  глубоко, но не часто дышать животом, «втягивая в себя воздух ртом или носом». Если вода вошла не вся, но уже чувствуете боль в кишке, перекрыть краник на шланге, глубоко подышать.

Когда вода в кружке закончится, удалить наконечник, положить на задний проход заранее подготовленную прокладку.

Желательно удержать воду в течение 10 минут. Для этого следует лежать на спине и глубоко дышать. Боль, чувство распирания в животе успокаивается поглаживанием. Если удастся, походить с введенной водой или полежать на животе. При постановке очистительной клизмы нужно следить, чтобы за один раз вводилось не более 1,5—2 л жидкости. Если необходимо поставить две клизмы подряд, следует соблюдать интервал между ними 45 минут—1 час, убедившись, что промывные воды от первой клизмы отошли полностью.

Вариант № 2

Подготовка к колоноскопии препаратом «Фортранс» (Франция)

Необходимая степень очистки толстого кишечника достигается:

  • без очистительных клизм
  • без дополнительного приема слабительного
  • без длительного соблюдения безшлаковой диеты
  • без посторонней помощи
  • без болей в животе и чрезмерного газообразования

Раствор препарата имеет фруктовый привкус. Данный вид подготовки идеально подходит больным с заболеваниями печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.

Действие препарата основано на сочетании высокомолекулярного полимера с изотоническим раствором электролитов, которые препятствуют всасыванию воды из желудка и кишечника. Раствор способствует ускоренному опорожнению кишечника. Наличие в растворе электролитов, соответствующих осмотическому давлению физиологического раствора, восполняет кишечную секрецию калия, натрия, хлора бикорбаната, в связи, с чем не происходит изменений состава жидких сред организма.

Возможны две разновидности подготовки препаратом «Фортранс»:

А. Одноэтапная подготовка препаратом “Фортранс”.

Накануне (за день до исследования) исключить из рациона питания овощи, фрукты, картофель, ягоды, грибы, зелень.

В день колоноскопии можно лишь пить сладкий чай, кипяченую воду.

В день колоноскопии в зависимости от  веса (до 50 кг — 2 пакетика, 50–80 кг — 3 пакетика, свыше 80 кг — 4 пакетика) препарат разводится в кипяченой комнатной температуры воде из расчета 1 пакетик на 1 литр воды, Необходимое количество раствора выпивается в день колоноскопии с 5-6 до 10 часов утра дробными порциями (стакан в 15-20мин). Раствор можно запивать кипяченой водой. Стул начинает отходить через 1,0-1,5 часа после начала приема препарата и прекращается через 2-3 часа после приема последней дозы препарата.

В день исследования, до колоноскопии, можно выпить чашку сладкого чая.

Проведение колоноскопии возможно не ранее чем через 4 часа после последнего приема препарата.

Б. Двухэтапная подготовка препаратом “Фортранс”.

Подготовка проводится как накануне колоноскопии, так и в день проведения исследования.

Накануне колоноскопии разрешается завтрак до 12 дня (манная каша, йогурт, яичница, чай). После 12.00 разрешается прозрачный бульон, чай, кипяченая вода.

Накануне колоноскопии в зависимости от  веса (до 50 кг — 1 пакетик, 50-80 кг — 2 пакетика, свыше 80 кг — 3 пакетика) препарат растворяется в кипяченой комнатной температуры воде из расчета 1 пакетик на 1 литр воды. Необходимое количество раствора выпивается с 17 до 20-21 часа дробными порциями (стакан в 15-20 мин). Раствор можно запивать кипяченой водой. Стул начинает отходить через 1,0-1,5 часа после начала приема препарата и прекращается через 1-3 часа после приема последней дозы препарата.

В день колоноскопии с 7 до 9 часов утра выпивается еще 1 литр раствора из расчета 1 пакетик на 1 литр воды. После приема последней дозы препарата стул прекращается через 1-2 часа. Раствор можно запивать кипяченой водой. Проведение колоноскопии возможно не ранее чем через 4 часа после последнего приема препарата.

В дни подготовки к колоноскопии возможен прием необходимых для пациента лекарств за исключением препаратов железа и активированного угля.

Колоноскопия — достаточно сложная процедура, поэтому пациенту необходимо максимально помочь врачу и медицинской сестре, а именно следовать всем инструкциям.

При некоторых патологических состояниях для уточнения диагноза необходимо микроскопическое исследование измененных участков слизистой оболочки, которые врач берет специальными щипцами — выполняется биопсия, что удлиняет время исследования на 1—2 минуты.

Во время колоноскопии у вас появится ощущение переполнения кишки газами, отчего возникают позывы на дефекацию. По окончании исследования введенный в кишку воздух отсасывается через канал эндоскопа. Болевые ощущения при этой процедуре умеренные поскольку кишка растягивается при введении в нее воздуха. Кроме того, в момент преодоления изгибов кишечных петель возникает смещение кишечника. В этот момент вы будете испытывать кратковременное усиление болей.
Успех и информативность исследования определяется, в основном, качеством подготовки к процедуре, поэтому необходимо уделять самое серьезное внимание выполнению приведенных рекомендаций. Для того, чтобы осмотреть слизистую оболочку толстой кишки необходимо, чтобы в ее просвете не было каловых масс.

Средства от запора, которые можно попробовать дома

Запор - это затруднение отхождения стула. Хронический запор возникает, когда проблема сохраняется более нескольких недель. Большинство людей иногда испытывают легкие случаи запора и лечат их дома. Однако хронический запор может вызвать разрушительные для жизни симптомы, требующие более пристального внимания врача.

Симптомы запора включают:

  • Три или меньше испражнений в неделю
  • Жесткий стул
  • Напряжение, чтобы пойти в туалет
  • Чувство закупорки прямой кишки
  • Ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник кишечник
  • Необходимо прижать руку к животу, чтобы пойти в ванную Корректировка образа жизни

    • Ешьте больше клетчатки. Употребление большего количества клетчатки делает стул более тяжелым, помогая ему быстрее продвигаться по кишечнику. Помогает при симптомах запора. Он также снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП, снижает риск рака толстой кишки и может помочь контролировать уровень сахара в крови. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают цельнозерновые, фрукты и овощи, бобовые и орехи. Вы также можете принимать добавки с клетчаткой, чтобы добавить больше в свой рацион.
    • Еще упражнения. Физические упражнения способствуют здоровому и регулярному пищеварению. Сильные мышцы живота играют важную роль в улучшении процесса пищеварения.Ежедневные физические упражнения могут помочь избавиться от симптомов запора.
    • Пейте больше воды. Увеличение потребления жидкости может уменьшить запор, особенно при употреблении в сочетании с диетой с высоким содержанием клетчатки.
    • Избегайте молочных продуктов. Несколько исследований показывают связь между употреблением молочных продуктов и запорами. Некоторые люди считают, что это может происходить у людей с непереносимостью молочных продуктов, в то время как другие считают, что это связано с определенными компонентами, содержащимися в молоке.
    Продолжение

    Примите слабительные

    Слабительное - это лекарство, отпускаемое без рецепта, которое помогает при дефекации. Есть несколько различных вариантов:

    • Стимуляторы. Этот тип слабительного вызывает сокращение кишечника, помогая вам сходить в туалет.
    • Осмотика. Прием этих слабительных увеличивает количество кишечной жидкости, что заставляет вас сходить в туалет.
    • Смазочные материалы. Минеральное масло облегчает прохождение твердого стула за счет смазки кишечника.
    • Смягчитель стула. Эти лекарства смягчают твердый стул и облегчают его отхождение.
    Продолжение

    Использование клизм

    Клизма - это процедура, при которой жидкость попадает в прямую кишку. Он часто очищает стул или другие засорения. Клизма с водой и небольшим количеством соли может облегчить запор. Некоторые готовые растворы для клизмы содержат фосфат натрия - соединение, которое возбуждает прямую кишку, помогая вам сходить в ванную.

    Клизмы при запоре следует использовать только после того, как попробовали другие средства.

    Пить кофе

    Кофе может заставить вас пойти в ванную. Одно исследование показало, что он оказывает такое же влияние на кишечник, как и прием пищи. Он также показал, что употребление кофе на 60% сильнее, чем питьевая вода, и на 23% сильнее, чем кофе без кофеина.

    Продолжение

    Принимайте пробиотики

    Пробиотики - это добавки, которые вводят больше «хороших» бактерий в кишечник.Это поможет сбалансировать пищеварительную систему.

    Исследования показывают, что прием пробиотиков, особенно содержащих организм bifidobacterium , , может увеличить количество дефекаций в неделю в 1,3 раза. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы закрепить эти результаты и выяснить, какие методы лучше всего снимают запор.

    Когда обращаться к врачу

    Запор обычно не является экстренной ситуацией. Если вы испытываете это часто, вы можете попробовать домашние средства в течение недели или двух.Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу. Если у вас обычно не бывает запоров, вы можете пойти к врачу раньше, в зависимости от вашего уровня дискомфорта.

    Вы всегда должны обращаться за медицинской помощью, если у вас есть следующие симптомы, помимо запора:

    Ваш врач может посоветовать:

    • Лекарства, отпускаемые по рецепту
    • Операция по устранению закупорки
    • Операция по удалению части толстой кишки в более тяжелых случаях

    Самодельная клизма: безопасность и риски

    Клизма - это инъекция жидкости, содержащей различные вещества, в прямую кишку.Цель состоит в том, чтобы освободить застойный стул и стимулировать дефекацию. Врач может порекомендовать клизму для лечения запора, если препараты первой линии не помогли.

    Домашние и коммерческие клизмы могут вызывать побочные эффекты. Большинство врачей рекомендуют использовать слабительные и изменить диету, прежде чем предлагать пациенту поставить клизму.

    Самодельная клизма может быть безопасной, если человек использует соответствующую смесь и стерильное оборудование.

    Однако большая часть медицинского сообщества не рекомендует использовать домашние клизмы.

    Прежде чем человек попытается его использовать, он должен проконсультироваться с врачом о безопасных методах и альтернативах.

    Продолжайте читать, чтобы получить дополнительную информацию о безопасности и рисках домашних клизм.

    Поделиться на Pinterest Несмотря на то, что медицинское сообщество признает преимущества клизм, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать самодельные клизмы.

    Клизма - это жидкий раствор, который человек вводит в прямую кишку с помощью трубки или шприца.

    Состав самодельных и готовых коммерческих растворов для клизмы может различаться.Домашняя клизма может содержать такие ингредиенты, как соль, мыло или кофе. Коммерческие наборы могут содержать самые разные ингредиенты, как указано на этикетке.

    Медицинское сообщество в целом признает, что клизмы могут вылечить запор и вернуть кишечник человеку.

    Врачи могут также использовать клизмы, чтобы очистить дистальный отдел толстой кишки для эндоскопических или хирургических процедур. Дистальный отдел толстой кишки - это последняя часть толстой кишки - она ​​спускается к прямой кишке.

    Согласно более раннему исследованию, существуют лишь отдельные свидетельства того, что клизмы эффективны при лечении острых или хронических запоров.

    При запоре следует обратиться к врачу. Скорее всего, они порекомендуют другие методы, прежде чем предлагать человеку использовать клизму при запоре.

    Нет данных, свидетельствующих о том, что клизма эффективна для других целей - например, для похудания или выведения токсинов из организма.

    Человек должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем делать домашнюю клизму из-за потенциальных рисков.

    Когда человеку ставят клизму в больнице или другом клиническом учреждении, врачи обычно считают это безопасным средством от запора.

    Однако домашняя клизма сопряжена с большим риском из-за ингредиентов и пропорций, которые люди могут использовать.

    Человек должен обсудить свои планы с врачом, прежде чем пытаться создать себе клизму. Врач также может дать инструкции по безопасному применению лекарства дома.

    Важно неправильно учитывать потенциально смертельные осложнения при использовании клизм.

    Типичная клизма, которую может использовать врач, содержит физиологический раствор. Они смешивают раствор и вводят его в прямую кишку с помощью большого шприца или трубки.

    Домашние клизмы, как правило, содержат чистую дистиллированную воду, смешанную с другим веществом, например:

    • кастильское мыло
    • глицерин
    • бисакодил
    • фосфат натрия
    • докузат натрия
    • йодированная соль
    • биобират натрия бутират молоко и патока
    • морская соль и пищевая сода

    Клизмы - особенно домашние клизмы, содержащие кофе или сок цитрусовых, - могут вызывать серьезные побочные эффекты.Тип жидкости в клизме может иметь серьезное, потенциально смертельное, влияние на баланс электролитов, кишечник и общее состояние здоровья.

    Например, использование минералов и мыла в клизме подвергает человека риску электролитного дисбаланса. Это также риск использования некоторых готовых растворов для клизмы.

    Самодельная клизма может содержать неправильную пропорцию соли или мыла, что может нарушить баланс электролитов в организме. Согласно по крайней мере одному медицинскому заключению, это нарушение может привести к летальному исходу после клизмы.

    Другие виды клизм могут повредить кишечник. Кофе, лимонный сок и другие кислые ингредиенты в растворах для клизм могут вызвать раздражение, ожоги и воспаления.

    Согласно другому медицинскому заключению, у детей, которым делали клизмы с перекисью водорода, развились кровавый понос, воспаление толстой кишки, рвота и долгосрочные осложнения.

    Клизма - особенно дома - также сопряжена с риском заражения. Этот риск выше, если принадлежности для клизмы не стерильны.Не используйте повторно наборы для клизм и убедитесь, что все оборудование максимально чистое.

    Кроме того, человек рискует перфорировать или повредить толстую кишку при проведении клизмы.

    Человек должен поговорить с врачом о своем запоре, прежде чем делать клизму дома. Врач может посоветовать альтернативные варианты лечения. Они также могут посоветовать эффективные растворы для клизм и безопасные способы их введения.

    Не используйте клизму для лечения чего-либо, кроме запора.Нет никаких доказательств того, что клизма поможет избавить организм от токсинов, поможет человеку похудеть или принесет какую-либо пользу для здоровья, помимо потенциально ослабления поврежденного или застрявшего стула.

    На основании текущих исследований сложно сказать, что такое безопасная смесь для клизмы. Однако большинство препаратов для клизмы с физиологическим раствором, докузатом натрия и бисакодилом, продаваемые без рецепта, обычно безопасны, когда человек использует их по назначению.

    Поговорите с врачом о создании клизмы в домашних условиях.

    Домашние клизмы могут помочь облегчить запор, разжижая застойный стул и стимулируя дефекацию.

    Тем не менее, человеку следует поговорить с врачом перед приготовлением или проведением клизмы дома.

    Врач, вероятно, порекомендует другие методы снятия запора, включая добавки клетчатки, размягчители стула, слабительные средства и изменения в диете, включая повышенное потребление жидкости. Врач также может помочь уменьшить стул в своем кабинете.

    Клизмы опасны для здоровья. Человек должен проявлять осторожность, прежде чем пытаться создать свою клизму дома.

    20 домашних средств от запора

    Дефекация - жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо испражняться три или более раза в неделю. Некоторые люди какают два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника. Консистенция здорового стула должна быть от мягкой до твердой, а также длинной и трубчатой ​​по форме.

    Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки - вот некоторые причины запоров.Переедание и употребление нездоровой пищи также могут способствовать нечастому опорожнению кишечника. Это также частый побочный эффект многих лекарств, отпускаемых по рецепту.

    Запор может поражать все возрастные группы, но особенно пожилых людей. Треть взрослых старше 60 лет страдает запором. К другим более предрасположенным к запорам или хроническим запорам относятся женщины, особенно беременные или недавно родившие, а также неевропейцы.

    Запор может быть очень неприятным, но, к счастью, можно попробовать множество домашних средств от запора.

    20 домашних средств от запора

    Диетические изменения, питьевая вода, упражнения и прием пищевых добавок - одни из естественных способов облегчить симптомы запора. Выявление факторов, вызывающих запор, может помочь вам решить, какие средства лучше. Для лечения проблемы может потребоваться комбинация следующих средств.

    1. Вода
    2. Упражнение
    3. Массаж живота
    4. Волокно
    5. Пробиотики
    6. Касторовое масло
    7. Кофе
    8. Сенна
    9. Чай
    10. Лимонный сок
    11. Алоэ вера
    12. Кокосовая вода
    13. Витамины
    14. Молоко и топленое масло
    15. Фенхель
    16. Чернослив, инжир, изюм
    17. Мед
    18. Меласса
    19. Масло Омега-3
    20. Пищевая сода

    1.Вода

    Употребление достаточного количества воды может быть первым шагом к облегчению запора. Когда человек обезвоживается, организм начинает вытягивать воду со всего тела, включая толстую кишку. Сохранение гидратации путем употребления шести-восьми стаканов воды в день может сделать стул мягким, что сделает стул более частым и комфортным.

    2. Упражнение

    Регулярные упражнения могут помочь сохранить здоровую дефекацию. И активная, и пассивная деятельность могут положительно повлиять на работу кишечника.Бег может задевать кишечник и толстую кишку, вызывая движение стула. Занятия спортом, танцы или даже прогулка по 10–15 минут один или два раза в день помогут вам оставаться в норме.

    Запор может вызывать дискомфорт, особенно если у вас вздутие живота или спазмы, что временами затрудняет выполнение упражнений. Более расслабляющий подход к естественному облегчению кишечника может заключаться в растяжке и занятиях йогой. Йога, особенно с использованием скручивающих движений туловища, также может сдавливать кишечник, так что стул в толстой кишке разжижается.Скручивание сидя и скручивание на спине - это две позиции йоги, которые включают скручивание туловища. Многие другие позы, такие как собака лицом вниз и наклон вперед, также рекомендуются для стимуляции дефекации.

    3. Массаж живота

    Массаж живота может быть полезным домашним средством от запора. Лежа на спине, надавливайте на живот по часовой стрелке примерно 10 минут. Вы можете делать этот массаж два раза в день. Движение по часовой стрелке помогает подтолкнуть стул из толстой кишки к прямой кишке.Употребление горячей воды или чая перед массажем может улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

    4. Волокно

    Употребление достаточного количества клетчатки может способствовать здоровью пищеварительной системы, а также снижению веса. Ежедневная рекомендация по потреблению пищевых волокон - от 25 до 30 граммов клетчатки. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Растворимая клетчатка обеспечивает плотность стула, в то время как нерастворимая клетчатка может способствовать скорости его движения по толстой кишке.

    Продукты, богатые клетчаткой, часто содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.Такие продукты, как овсянка, льняное семя, цельнозерновые, фрукты, бобы, отруби и овощи, являются источником клетчатки, которая может предотвратить твердый стул. Выбор диеты оказывает сильное влияние на запор.

    Добавки с клетчаткой

    , отпускаемые без рецепта, могут помочь увеличить потребление клетчатки без необходимости употреблять чрезмерное количество продуктов, богатых клетчаткой. Добавки с клетчаткой выпускаются в форме капсул или порошка, которые можно добавлять в воду и принимать в соответствии с указаниями.

    Сравнить пищевые добавки с клетчаткой
    Метамуцил (волокно псиллиума) пероральный 2 г клетчатки на 5 капсул; 3 г клетчатки на столовую ложку порошка Затрудненное дыхание, кожный зуд, проблемы с глотанием, отек лица, вздутие живота
    Цитруцел (метилцеллюлоза) пероральный 1 г клетчатки на 2 капсулы; 2 г клетчатки на столовую ложку порошка Расстройство желудка, тошнота, усталость, окрашенные зубы
    Benefiber (декстрин пшеницы) пероральный 3 г клетчатки на 2 столовые ложки порошка Диарея, вздутие живота, спазмы

    Добавляйте пищевые волокна в воду или сок, но не в газированные напитки, такие как газированные напитки.Дайте вашему организму время привыкнуть к добавке клетчатки. Дополнительное питье воды может помочь уменьшить побочные эффекты, такие как вздутие живота.

    СВЯЗАННЫЕ: Детали Metamucil | Citrucel детали | Детали волокон подорожника | Детали метилцеллюлозы

    5. Пробиотики

    Пищеварение, поддерживаемое пробиотиками, может уменьшить запор. Пробиотики помогают восстановить здоровые бактерии в пищеварительной системе. Пробиотики, содержащиеся в таких продуктах, как квашеная капуста и йогурт, или принимаемые в качестве добавок, могут быть добавлены в ваш ежедневный режим для предотвращения или облегчения запоров.

    6. Касторовое масло

    Натуральное слабительное, касторовое масло, полученное из клещевины, можно принимать внутрь для стимуляции опорожнения кишечника. Это древнее масло не только смазывает кишечник, но и заставляет его сокращаться. Принимайте касторовое масло, как указано, одну-две чайные ложки натощак. Подождите до восьми часов до дефекации.

    7. Кофе

    Кофе с кофеином может стимулировать опорожнение кишечника. Кофеин может вызвать сокращение мышц кишечника.Эта стимуляция может переместить стул в прямую кишку. Хотя кофе с кофеином способствует опорожнению кишечника, он также может вызывать обезвоживание. Обязательно пейте много воды, когда пьете напитки с кофеином, чтобы не ухудшить состояние.

    8. Сенна

    Сенна - это трава, в которой используются листья, цветы и плоды кассии. Тысячи лет его использовали как естественное слабительное. Сенна - это стимулирующее слабительное средство, которое помогает сокращению пищеварительного тракта. Сенна, которую часто пьют в виде чая, может быть очень эффективным и действовать в течение нескольких часов после употребления.Утверждено FDA, сенна доступна в виде таблеток или порошка. Он также может помочь при синдроме раздраженного кишечника (СРК) и геморрое.

    9. Чай

    Теплые жидкости успокаивают пищеварительную и желудочно-кишечную системы. Некоторые чаи, такие как имбирь и мята, помогают расстроить желудок. Ниже приведен список чаев, которые могут оказаться полезными при запоре:

    • Имбирь: Эта согревающая специя выделяет тепло и ускоряет пищеварение.
    • Мята перечная: Ментол успокаивает расстройство желудка и способствует продвижению стула через кишечник.
    • Ромашка: Расслабляет пищеварительные мышцы, что может препятствовать самостоятельной работе кишечника во время стресса и напряжения.
    • Корень солодки: Его противовоспалительные свойства могут облегчить работу пищеварительной системы после еды.
    • Корень одуванчика: Снимает легкий запор, стимулируя печень.
    • Черный или зеленый чай: Чай с кофеином действует так же, как кофе, стимулируя работу кишечника.

    10. Лимонный сок

    Лимонный сок помогает выводить токсины из организма. В качестве естественного пищеварительного средства лимонный сок можно добавлять в питьевую воду или чай для усиления стимуляции кишечника. Лучше всего свежевыжатый лимонный сок.

    11. Алоэ вера

    Часто используется наружно, чтобы успокоить порезы и ожоги, вы также можете принимать алоэ вера внутрь, чтобы успокоить пищеварительный тракт. Пейте сок алоэ вера без добавок или добавляйте его в коктейли или другие напитки, чтобы облегчить запор и СРК.

    12. Кокосовая вода

    Кокосовая вода выводит токсины и увлажняет. Он увеличивает функцию почек и стимулирует пищеварительную систему. Магний также естественным образом содержится в кокосовой воде, которая помогает мышцам стенки кишечника выводить фекалии из организма.

    13. Витамины

    Витамины могут быть полезны для поддержания баланса вашей пищеварительной системы. Ниже приведен список рекомендуемых витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта.

    Употребление в пищу продуктов, содержащих эти витамины, может увеличить количество дефекаций.Витамины в форме добавок - еще один способ убедиться, что вы получаете правильное количество ежедневной рекомендации.

    14. Молоко и топленое масло

    Хотя употребление слишком большого количества молочных или молочных продуктов иногда может привести к запору, некоторым людям полезно теплое молоко для стимуляции кишечника, особенно при добавлении топленого масла. Топленое масло - топленое масло и древний лечебный инструмент. В аюрведической практике топленое масло используется из-за его целебных свойств на протяжении тысяч лет. Вы можете попробовать вечером добавить одну-две чайные ложки топленого масла в теплое молоко, чтобы мягко и естественно стимулировать дефекацию на следующее утро.

    15. Фенхель

    Фенхель - мягкое натуральное слабительное средство. Жареный фенхель можно добавить в теплую воду и выпить вечером. Семена фенхеля увеличивают количество желудочных ферментов в пищеварительной системе, помогая стулу эффективно проходить через толстую кишку.

    16. Чернослив, инжир и изюм

    «Чернослив был стандартным домашним средством от запора», - говорит Линн Постон, доктор медицинских наук, заместитель декана Медицинской школы Буншофт государственного университета Райта и сотрудник Ikon Health.«Помимо клетчатки, они содержат сорбит, который, кажется, оказывает слабительное действие».

    Сушеные сливы или чернослив всегда были в списке для регулярного опорожнения кишечника. Есть чернослив или пить черносливовый сок не только для пожилых людей. Стакан сливового сока каждое утро может стать средством от запора. Если вы не любите чернослив, поедание изюма или инжира обеспечит аналогичную функцию. В сушеных фруктах больше клетчатки, чем в черносливовом соке, но оба они обладают естественным слабительным действием.

    17. Мед

    Мед, богатый ферментами, способствующими здоровью пищеварения, является обычным предметом домашнего обихода, а также является легким слабительным средством. При употреблении в чистом виде или в добавлении к чаю, воде или теплому молоку мед может облегчить запор.

    18. Меласса

    Меласса, особенно меласса, может помочь смягчить стул. Патока Blackstrap - это патока, сваренная до концентрированной формы и содержащая жизненно важные витамины и минералы, такие как магний, которые могут облегчить запор.Одна столовая ложка вечером без добавок или добавленная в теплую воду может мягко стимулировать дефекацию по утрам.

    19. Масло Омега-3

    Омега-3 масла в рыбьем жире, масле семян конопли и льняном масле смазывают стенки кишечника, оказывая слабительное действие. Если включить в свой рацион рыбу, такую ​​как лосось, льняное семя, авокадо и конопля, эти масла естественным образом попадают в вашу пищеварительную систему. Добавки омега-3 также доступны, если вы не хотите или не можете есть эти продукты на регулярной основе.

    20. Сода пищевая

    Пищевая сода, еще один продукт питания в доме, может использоваться для очистки толстой кишки. Растворите одну чайную ложку пищевой соды примерно в четверти стакана теплой воды. Пищевая сода вступает в реакцию с кислотами желудка, стимулируя дефекацию.

    Получите дисконтную карту по рецепту SingleCare

    Лекарства от запора

    Помимо домашних средств от запора, препараты, отпускаемые без рецепта, также могут быть полезны для стимуляции опорожнения кишечника.Устные слабительные средства, клизмы и свечи можно приобрести без рецепта для облегчения запора. Слабительные и размягчители стула бывают разных форм и действуют в течение нескольких часов.

    Сравнить слабительные
    Сенокот (сенна) Стимулирующее слабительное пероральный Капсула, таблетка, порошок, жидкость Мышечные боли, усталость, спутанность сознания, сыпь
    Дульколакс (докузат натрия) Поверхностно-активное слабительное пероральный Капсула, жидкость, суппозиторий Кожная сыпь, тошнота
    Miralax (полиэтиленгликоль) Осмотическое слабительное пероральный Порошок Вздутие живота, диарея, отек лица

    Клизмы

    Если запор нужно облегчить быстрее, клизма может быть более полезной, чем слабительное.Клизмы часто состоят из физиологического раствора, который вводится в прямую кишку. Жидкость из клизмы вымывает стул из кишечника. Хотя клизмы безопасны и просты в использовании, есть предупреждения о чрезмерном использовании этого метода.

    Суппозитории

    Другое средство от запора включает слабительные свечи, которые вводятся в прямую кишку. Суппозиторий в форме глицерина в виде таблеток может облегчить запор легкой и средней степени тяжести. После введения суппозиторий начинает таять. Таблетка может не полностью раствориться, но для эффективности ее следует держать в течение 15-30 минут.Суппозитории могут быть щадящим и быстродействующим средством от запора.

    СВЯЗАННЫЕ: Детали Сенокот | Детали Dulcolax | Подробнее о Miralax | Детали Сенны | Докузат натрия детали | Полиэтиленгликоль детали

    Когда обращаться к врачу при запоре

    Большинство людей в течение своей жизни испытывали те или иные формы запоров. Хотя запор может пройти сам по себе, полезно знать, что может облегчить дискомфорт, связанный с этим распространенным недугом.Если домашние средства от запора или безрецептурные продукты не вызывают дефекации, человеку, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью. Невылеченный запор может привести к поражению кишечника.

    Запор может быть симптомом более серьезной проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у вас не было дефекации в течение двух-трех недель. Кроме того, может потребоваться медицинская помощь, если вы испытываете сильную боль в животе или по поводу крови в стуле, вызванном запором.Спросите своего врача о рекомендуемых домашних средствах от запора и профилактике запоров в будущем.

    Клизма при запоре: что нужно знать

    Прежде чем делать клизму при запоре, убедитесь, что вы знаете о рисках. Возможно, есть лучший выбор, чем начинать процедуру клизмы дома без консультации врача.

    Университетские стандарты редактирования новостей здравоохранения

    Материалы University Health News проверяются с медицинской точки зрения или проверяются на предмет максимальной точности.Если вы считаете, что какой-либо наш контент является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, свяжитесь с нами через форму обратной связи на этой странице.

    Свяжитесь с нами × Медицинский осмотр: Крис Илиадис, доктор медицины

    От запора воняет - испражнения сухой, почти болезненны, не приносит облегчения. Что еще хуже, вы можете протолкнуть что-то только пару дней в неделю.Вы чувствуете вздутие живота, усталость и просто дискомфорт. Это все, о чем можно думать. И примерно через неделю вы будете делать почти все, чтобы кишечник нормально опорожнялся, даже ставя себе клизму при запоре.

    Что ж, мы надеемся, что вы обратитесь к врачу, а не будете делать клизму, так как важно исключить более серьезное основное заболевание. Для лечения запора есть много лучших вариантов, чем домашняя клизма «сделай сам» с использованием смесей, которые вы найдете в Интернете. Даже коммерческий продукт для клизмы - более разумный ход.

    Использование клизмы при запоре считается одним из старейших лечебных средств, применяемых до сих пор. Но то, что он все еще используется, еще не означает, что он по-прежнему лучший, особенно если вы тянетесь за домашним набором для клизмы. Любая клизма, особенно домашняя, может принести больше вреда, чем пользы.

    Как работает клизма

    Когда вы используете клизму при запоре - или что-то еще, если на то пошло, - вы заставляете жидкость подниматься в толстую кишку через прямую кишку в направлении, противоположном тому направлению, для которого предназначены эти органы.Скорее всего, вы заметите, что ваша прямая кишка плохо работает, когда вы осторожно вставите в нее трубку, а затем протолкните жидкость из мешочка для клизмы в толстую кишку. И «мягко подтолкнуть» чрезвычайно важно; не заставляйте это. Однако, если все сделано правильно, результаты должны появиться примерно через пять минут. Это просто не то, чем вы хотите заниматься регулярно, особенно для того, чтобы быть регулярным.

    Процедура клизмы инвазивная. Период. Это может повредить ткани прямой кишки и кишечника, что может привести к нарушению нормальной работы толстой кишки.Слеза может потребовать хирургического вмешательства. В зависимости от используемого раствора клизма может нарушить естественные полезные пищеварительные бактерии в толстой кишке и / или ввести вредные бактерии, которые могут нарушить процесс пищеварения.

    Если вы используете домашнюю клизму, даже если это так называемая очищающая клизма или коммерческая клизма, и после этого у вас возникает чувство тошноты, кровотечения, спазмов или диареи, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Обезвоживание иногда наблюдается после процедуры клизмы. Эмболия (закупорка) встречается редко, но возможна и очень серьезна.Очистка толстой кишки или орошение для удаления токсинов из толстой кишки бесполезны и могут быть вредными.

    Да, клизмы обычно используются как часть вашей подготовки к колоноскопии, потому что ваш кишечник должен быть «чистым», чтобы врач мог проверить наличие полипов и новообразований. Обычно это, конечно, делается один или два раза в десять лет. Медицинская клизма также может быть назначена тем, кто страдает заболеванием раздраженного кишечника, но, опять же, это не обычное дело. И, да, ваш врач может порекомендовать клизму при запоре, но редко до того, как попробовать другие методы лечения.

    Безопасны ли водяные клизмы?

    Быстрый поиск в Интернете найдет множество решений - некоторые немного беспокоящие - которые используются для клизм, включая холодную воду из-под крана, теплую воду, мыльную воду, лимонный сок, оливковое масло, кофе, соленую воду, молоко, слабительные ( часто бисакодил, препарат, содержащийся в Dulcolax и других коммерческих продуктах) и минеральное масло. Не все из этих продуктов полезны для здоровья, а некоторые из них могут быть вредными при использовании в качестве клизмы при запоре или по любой другой причине. Тёплая вода или физиологический раствор, вероятно, ваш лучший выбор.

    В исследовании Applied Nursing Research изучались очищение толстой кишки, абсорбция жидкости и дискомфорт после клизм с водой из-под крана и мыльной пены. Они обнаружили, что мыльная пена производила больше продукции, чем водопроводная вода, и переносилась так же хорошо, как просто вода. Они также обнаружили, что пациенты, которым выполнялись водные клизмы, фактически удерживали больше жидкости, чем было исключено.

    Если вы собираетесь использовать набор для домашней клизмы, чрезвычайно важно следовать инструкциям, прилагаемым к набору, поскольку они могут отличаться.

    Наиболее безопасным выбором для процедуры клизмы, как правило, является одноразовый коммерческий продукт, такой как Fleet Enema, клизма небольшого объема, содержащая бисакодил, физиологический раствор или минеральное масло. Продукт действует в течение 2-15 минут.

    Часть воды и химикатов из клизмы попадает в кровоток, поэтому важно не повторять ее слишком часто. В 2014 году FDA выпустило предупреждение, «что использование более одной дозы в течение 24 часов безрецептурных (OTC) препаратов фосфата натрия (используемых в некоторых коммерческих клизмах) для лечения запора может нанести редкий, но серьезный вред почкам и сердцу, и даже смерть.”

    Как лечить запор

    Большинство врачей порекомендуют вам слабительное средство при запоре, особенно при хроническом запоре, например:

    • Насыпной агент или клетчатка (например, метамуцил или цитруцел), удерживающий воду в кишечнике, чтобы сделать стул более мягким
    • Осмотическое слабительное (например, магнезийное молоко или MiraLax), которое заставляет кишечник выделять воду в толстую кишку и делает стул более мягким.
    • Размягчители стула (например, Colace), увлажняющие стул
    • Стимуляторы (такие как Dulcolax или Senokot), которые вызывают сокращение мышц в кишечнике, чтобы помочь прохождению стула.

    Вы также можете внести изменения в здоровое питание и образ жизни для борьбы с хроническим запором:

    • Пейте много воды
    • Увеличьте количество пищевых волокон, которые увеличивают количество воды в кишечнике, чтобы избежать клизм при запоре и получить больше пользы для здоровья, включая снижение уровня сахара в крови, контроль веса и снижение холестерина.
    • Добавьте чернослив и сливовый сок в свой завтрак. Они веками использовались при запорах, и некоторые считают, что они более эффективны, чем клетчатка.
    • Ромашковый чай расслабляет мышцы толстой кишки и способствует прохождению стула.
    • Физические упражнения - серьезный фактор при запоре. Вам в основном нужно двигаться, ну, двигаться.

    Когда обращаться к врачу при запоре
    • У вас изменились привычки кишечника
    • У вас кровь в стуле.
    • Вам требуется много времени, чтобы опорожнить кишечник.
    • У вас менее трех дефекаций в неделю.
    • У вас твердый и болезненный стул.
    • Вам не кажется, что кишечник опорожняется после дефекации.

    РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЛЯ ВАС

    ИСТОЧНИКИ

    1. NIH
    2. Клиника Майо

    Изначально эта статья была опубликована в 2017 году. Она регулярно обновляется.

    Руководство по использованию клизмы в домашних условиях

    Клизма - полезный инструмент, который можно использовать в различных ситуациях, в том числе при подготовке к колоноскопии, ректороманоскопии, хирургии, а также для лечения запора или каловых пробок.Клизму может сделать медицинский работник, например медсестра, или дома.

    При подготовке к колоноскопии врач может назначить клизму, чтобы перед исследованием убедиться, что прямая кишка и нижний конец толстой кишки очищены от мусора.

    Веривелл / Эмили Робертс

    Рекомендации

    Чтобы использовать клизму, необходимо иметь возможность дотянуться до себя, поэтому тем, у кого ограниченный диапазон движений в плечах или руках, или у кого есть потеря чувствительности в пальцах или руках, может потребоваться помощь.

    Также следует обратить внимание на то, сколько жидкости вводится в прямую кишку. Если добавлено слишком много, он может выйти за пределы прямой кишки и продвинуться дальше в толстую кишку, чем ожидалось. В некоторых случаях воду можно выпустить только через 30 минут или более после того, как вы уже оделись и окажетесь на публике.

    Более того, ненормальное растяжение толстой или прямой кишки может привести к перфорации кишечника - состоянию, которое нельзя сразу заметить, пока не появятся более серьезные симптомы.Взаимодействие с другими людьми

    Также избегайте попадания слишком теплых жидкостей в прямую кишку. Хотя некоторых людей это успокаивает, ваш кишечник не привык ни к чему, кроме нормальной температуры тела. То же самое относится к ледяным жидкостям, на которые кишечник может немедленно отреагировать сокращением и изгнанием жидкости.

    Клизма не предназначена для постоянного лечения запора. Это может привести к попаданию вредных бактерий в кишечник. Если есть твердые каловые камни, внезапный выброс жидкости и фекалий из кишечника может вызвать разрывы прямой кишки.

    Противопоказания

    Противопоказания для клизмы включают обструкцию прямой кишки опухолью, выпадение прямой кишки, острый коронарный синдром или любое состояние, при котором иммунная система нарушена (например, продвинутая стадия ВИЧ или химиотерапия рака).

    Инструкции

    Чтобы использовать клизму, необходимы набор для клизмы, полотенца и место, где можно лечь. Также хорошо иметь четкое расписание на несколько часов после клизмы, чтобы не было стресса из-за необходимости выходить из дома на работу или учебу.Взаимодействие с другими людьми

    1. Купите набор для клизмы в аптеке. Ваш врач может порекомендовать конкретную марку или тип. Кроме того, купите вазелин, если считаете, что вам понадобится смазка.
    2. Положите полотенца на пол, желательно в ванной. Сверните одно из полотенец, чтобы использовать его в качестве подкладки. Держите под рукой другие полотенца и мочалки.
    3. Держите часы или таймер в пределах видимости, чтобы убедиться, что клизма используется в течение рекомендованного периода времени.
    4. Снимите колпачок с кончика насадки для клизмы.
    5. При необходимости нанесите немного вазелина на задний проход, чтобы облегчить введение клизмы.
    6. Лягте на пол на левый бок, согнув правое колено, подложив свернутое полотенце под правое колено, чтобы поддержать его.
    7. Правой рукой осторожно введите кончик насадки для клизмы в прямую кишку. Это может быть неудобно, но не должно вызывать боли. Остановитесь, если есть боль, и обратитесь к врачу.
    8. После введения начните сжимать контейнер для клизмы, чтобы выдавить жидкость в прямую кишку.Постарайтесь вылить все содержимое, сжимая емкость снизу вверх.
    9. Медленно извлеките сопло.
    10. Подождите рекомендованное время перед тем, как сходить в туалет.
      Типичное время ожидания:
      Бисакодил: от 15 минут до 1 часа
      Докусат: от 2 до 15 минут
      Глицерин: от 15 минут до 1 часа
      Минеральное масло: от 2 до 15 минут
      Сенна: от 30 минут до 2 часов
      Натрий : От 2 до 5 минут
    11. По истечении отведенного времени опорожнить кишечник в унитаз.
    12. Оставайтесь рядом с туалетом в течение следующих 30–60 минут, так как может потребоваться сходить в туалет еще несколько раз.

    Слово Verywell

    Всегда используйте набор для клизмы, рекомендованный врачом, и звоните своему врачу, если вы не можете закончить клизму, или есть сильный дискомфорт или боль. Домашние препараты или клизмы, содержащие такие вещества, как кофе или алкоголь, небезопасны, и их следует избегать.

    7 лучших решений для клизм для очищения и детоксикации вашего тела (с рецептами)

    • Люди веками использовали клизмы для лечения запоров, проблем с кишечником и для очищения толстой кишки.
    • Преимущества варьируются от улучшения кровообращения, повышения энергии, похудания, очистки кожи, детоксикации печени и т. Д.
    • Продолжайте читать, чтобы узнать о восьми различных типах растворов для клизм, о том, как они могут поддерживать работу кишечника, и о многом другом.

    Люди веками использовали клизмы для лечения запоров, проблем с кишечником и для очищения толстой кишки. Но польза от клизм распространяется еще больше на организм. Клизмы помогают выводить накопившиеся в организме токсины.Преимущества варьируются от улучшения кровообращения, повышения энергии, потери веса, очищения кожи, детоксикации печени, улучшения регулярности, очищения кишечника и многого другого.

    Заявление об ограничении ответственности: всегда консультируйтесь с врачом перед выполнением клизмы дома, особенно если у вас серьезное заболевание. Они могут не подходить для беременных, кормящих грудью или имеющих определенные заболевания. Если вы используете клизмы, делайте это осторожно: используйте фильтрованную воду; обеспечить охлаждение жидкостей до комнатной температуры; и не заставляйте себя держать растворы для клизм, если у вас запор.

    Что такое клизма?

    Клизма - это процедура, при которой жидкий раствор вводится в толстую кишку через трубку через прямую кишку. Жидкость смягчает стул в толстой кишке и может стимулировать мышечные сокращения, которые изгоняют стул из толстой кишки. В зависимости от того, какие ингредиенты вы используете в своем наборе для клизмы, вы можете детоксифицировать тяжелые металлы, обратить вспять болезни кишечника и укрепить иммунную систему. Популярные клизмы включают клизмы с горячей водой и кофейные клизмы. Чаще всего они используются для лечения запора или очищения кишечника перед медицинской процедурой

    Продолжайте читать, чтобы узнать, что вам нужно для домашней клизмы.

    См. Шаги

    Что понадобится для клизмы в домашних условиях

    • Комплект для клизмы - Вы можете приобрести ведро для клизмы из нержавеющей стали или прозрачный мешок для клизмы с силиконовыми трубками для клизмы медицинского класса. Популярные наборы для клизмы включают Medisential Enema Kit, 40 долларов (получите 10% с кодом: DAVE) и The Perfect Enema Bag Kit, 18 долларов.
    • 2-4 стакана фильтрованной воды
    • Ингредиент по выбору из рецептов ниже (кофе, пробиотики, травы, эпсомская соль и т. Д.)
    • Средняя кастрюля
    • Ситечко и марля с мелкими ячейками
    • Полотенца, коврик для йоги, подушка - все, что вам нужно, чтобы вам было удобно лежать на полу.Вы также можете принять чистую ванну.
    • Смазочное масло, такое как органическое нерафинированное кокосовое масло

    Как сделать клизму

    Лучшее время для клизмы - утро после первого дефекации.

    • Приготовьте раствор для клизмы и охладите до чуть теплого (37-40 ° C или 98-104 ° F). Убедитесь, что ваш раствор хорошо профильтрован с помощью ситечка и марли.
    • Подготовьте набор для клизмы, следуя прилагаемым к нему инструкциям.
    • Налейте раствор в мешок или ведро для клизмы, убедившись, что зажим закрыт, прежде чем наливать.
    • Ведро или сумку следует размещать выше вашего тела, например, на стуле или столешнице рядом с вами, иначе сумка может висеть на стержне для душа.
    • Подготовьте место, на котором вы будете лежать, затем лягте на правый бок в позе эмбриона.
    • Осторожно разблокируйте зажим для клизмы, чтобы жидкость заполнила трубку, затем плотно зажмите.
    • Смажьте кончик насадки кокосовым маслом и осторожно введите его на 2 дюйма в прямую кишку.Это может помочь держать правую ногу прямо, а левую - к груди, чтобы облегчить введение.
    • Разблокируйте зажим и дайте раствору клизмы вытечь. Вы можете ущипнуть трубку, чтобы замедлить ее движение, если возникнет дискомфорт.
      Когда вы начнете видеть пузырьки воздуха в трубке, остановите зажим.
    • Полежите в этом положении как можно дольше. Вы можете начать медленно и работать до 2-15 минут в зависимости от типа клизмы, которую вы выполняете.
    • Сядьте на унитаз и отпустите.

    Водная клизма для очищения толстой кишки

    Водные клизмы - это простейшая форма клизмы, которую вы можете использовать. Они помогают очистить толстую кишку и смягчить стул. Водные клизмы часто используются в больницах при выполнении компьютерной томографии, чтобы расширить просматриваемую область, чтобы определить, что происходит. [1] [2]

    Исследования водных клизм при запоре и недержании кала у детей и взрослых показали неоценимые результаты в уменьшении запоров.Использование добавок для клизм, таких как масло или растительный глицерин, значительно увеличивает скорость воздержания. [3] [4] [5]

    Если вы только начинаете использовать клизмы, лучше всего начать с этого места, прежде чем пробовать дополнительные ингредиенты. Важно использовать фильтрованную воду, так как хлор может убить кишечную флору.

    Как сделать водную клизму

    Это, конечно, самое простое решение. Все, что вам нужно, это 2-4 стакана воды.

    Доведите воду до кипения на плите.Снимите с огня и дайте остыть до чуть теплой температуры. Это важно, поэтому не пропускайте этот шаг.

    Кофейные клизмы для детоксикации

    На протяжении десятилетий кофейные клизмы использовались для детоксикации организма и борьбы с раком; они являются неотъемлемой частью «Терапии Герсона для больных раком», [6] , и их популярность растет. Было показано, что кофеин в кофе открывает желчные протоки, что увеличивает выработку и отток желчи. Кофе также стимулирует выработку глутатиона в печени на 600-700% выше нормального уровня. [7] [8] Глутатион является «главным антиоксидантом» организма и имеет решающее значение для детоксикации. Это также помогает поддерживать энергию, укреплять иммунную функцию и приносит ясность ума. Глутатион помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые растворяются в желчи и выводятся из организма.

    При удерживании клизмы 10-15 минут кровь циркулирует по печени 4-5 раз!

    Диетолог по функциональной диагностике и коуч по целостному здоровью Венди Мейерс, основатель Myers Detox, недавно рассказала о кофейных клизмах в этом выпуске подкаста Bulletproof Radio, сказав Дейву, что они являются отличным способом ускорить процесс детоксикации организма.

    По словам Мейерса, люди с токсичностью тяжелых металлов должны очищаться с помощью кофейной клизмы 2–3 раза в неделю. Более того, это может истощить другие минералы в организме. Если вы здоровы, она рекомендует раз в неделю. Люди с хроническими заболеваниями делали их ежедневно или несколько раз в день.

    Как приготовить раствор для кофейной клизмы

    Для кофейной клизмы обязательно используйте органические кофейные зерна без плесени, такие как Bulletproof Coffee, которые не добавят больше токсинов в вашу систему.

    Сварить 3 чашки кофе из фильтрованной воды и 2 столовых ложек молотого кофе. Убедитесь, что из раствора отфильтрованы все бобы. Снимите с огня и полностью остудите перед использованием, чтобы избежать серьезных травм.

    Лечебные и очищающие лечебные травяные клизмы

    Считается, что травяные клизмы всасываются стенками кишечника и попадают прямо в кровоток, способствуя заживлению и детоксикации. Есть много разных трав, которые вы можете использовать для этого раствора для клизмы, в зависимости от желаемой пользы.Думайте о травяной клизме как о более эффективном и действенном травяном чае.

    Одна из самых распространенных травяных клизм, которые вы можете попробовать, - это ромашка. Ромашка известна своими успокаивающими и расслабляющими свойствами. Использование ромашки в клизме расслабляет толстую кишку, что может уменьшить кишечные спазмы и спазмы, вызванные воспалением кишечника. Он также может уменьшить беспокойство и, если использовать его перед сном, поможет вам быстрее заснуть. Люди считают, что ромашковые клизмы также помогают при геморрое. [9]

    Как приготовить раствор для ромашковой клизмы

    Кипятите литр фильтрованной воды и настаивайте цветками ромашки или чайными пакетиками ромашки.Процедите цветы и добавьте еще литр прохладной воды. Дайте жидкости остыть, пока она не станет чуть теплой.

    Чесночные клизмы от кандиды и паразитов

    Чеснок - сильное противовирусное, антибактериальное, противопаразитарное и противогрибковое средство. Это также укрепляет вашу иммунную систему. [10] Чесночная клизма может помочь организму избавиться от паразитов и убить кандидоз. [11] [12] Чеснок также помогает выводить слизь и токсины из толстой кишки. [13] Поскольку чеснок подавляет альфа-волны мозга и может затруднить поддержание эмоциональной регулярности, чеснок является подозрительной пищей в Дорожной карте Bulletproof Diet.Они также могут быть подвержены плесени, поэтому выбирайте высококачественный чеснок и не используйте его регулярно. Кроме того, если вы используете чеснок в клизме, вам лучше избегать людей, так как аллицин (который придает чесноку силу) будет абсорбироваться в толстую кишку, и вы скоро почувствуете запах чеснока.

    Как приготовить раствор для чесночной клизмы

    Измельчите пять зубчиков чеснока и оставьте в 1 литре теплой фильтрованной воды минимум на 15 минут. Процедите воду, затем сделайте клизму.

    Пробиотическая клизма при воспалении кишечника

    К настоящему времени вы, вероятно, знакомы с идеей о том, что микробиом является жизненно важной частью вашего благополучия - от того, как функционирует ваша иммунная система, до того, как работает ваш мозг.Использование пробиотика в растворе для клизмы помогает колонизировать эти здоровые бактерии в кишечнике. Это дает им больше шансов на выживание, потому что они не проходят через пищеварительную систему.

    Пробиотическая клизма может не только уменьшить воспаление кишечника и колонизировать здоровые бактерии, но и повлиять на здоровье вашего мозга. Узнайте больше о связи кишечника и мозга и о том, как здоровый кишечник способствует уменьшению тумана в мозгу, лучшему усвоению витаминов и минералов и улучшению настроения.

    В рандомизированном клиническом исследовании раствор Lactobacillus (L) reuteri для клизмы использовался для детей в возрасте 6–18 лет с язвенным колитом легкой и средней степени тяжести.Пациенты получали клизму с раствором каждую ночь в течение восьми недель. Тридцать один пациент завершил исследование, и результаты показали значительное уменьшение воспаления в группе L. reuteri по сравнению с группой плацебо. Клиническая ремиссия в группе L. reuteri составила 31%, в группе плацебо ее не было. [14]

    Как приготовить пробиотический раствор для клизмы

    Все, что вам нужно для этого рецепта, - это 1 чайная ложка порошкообразного пробиотика (рекомендуется Lactobacillus plantarum, Bifdocaterium lactis и Bifidobacterium longum) и 2 литра теплой фильтрованной воды.

    Смешайте порошок с водой до растворения и используйте в качестве раствора для клизмы. Время от времени делайте эту клизму, чтобы увеличить количество кишечных бактерий.

    Клизма с английской солью при запоре

    Клизма с солью Эпсома похожа на водную клизму, но может дать более полезные результаты для очищения толстой кишки и уменьшения запоров. Соли Эпсома притягивают больше воды из кишечника в толстую кишку, что помогает расслабить мышцы кишечника. Это вызвано высоким содержанием магния.Сульфат магния также способствует детоксикации печени.

    Как приготовить раствор для клизмы с солью Эпсома

    Это быстрое и простое решение. Просто добавьте 4 столовые ложки английской соли в 8 чашек теплой фильтрованной воды. Убедитесь, что он не слишком горячий, и используйте вместе с набором для клизмы.

    Не злоупотребляйте этой клизмой, так как она вытягивает лишнюю воду и может вызвать обезвоживание. Обязательно оставайтесь гидратированными, когда делаете любую клизму.

    Клизма с лимонным соком для pH-баланса

    Лимоны известны своей способностью поддерживать баланс pH в организме (а не в крови).Это одно из преимуществ использования лимонного сока в качестве раствора для клизмы. Это помогает сбалансировать уровень pH в толстой кишке и может уменьшить боль, связанную с колитом. Лимонный сок - отличная очищающая клизма, избавляющая толстую кишку от лишних фекалий. [15]

    Как приготовить раствор для клизмы из лимонного сока

    Добавьте 2/3 стакана свежевыжатого (и процеженного) лимонного сока в 2 литра теплой воды. Помните, что она должна быть теплой и не слишком горячей. Перемешайте и используйте с набором для клизмы.

    Чтобы избежать раздражения слизистой оболочки кишечника, не используйте эту клизму чаще одного раза в неделю и держите ее всего пару минут, но не слишком долго.

    Как часто делать клизмы

    Если у вас хроническое заболевание, посоветуйтесь с врачом о том, как часто можно безопасно делать клизмы. Часто рекомендуется ежедневно и до четырех раз в день. Но если у вас нет хронических проблем, и вы просто хотите, чтобы кишечник работал нормально, одного раза в неделю будет достаточно.

    Устранение неполадок

    • Если у вас протекает вода, убедитесь, что сопло вошло в прямую кишку как минимум на 2 дюйма.
    • Если во время втекающей жидкости у вас возникла судорога, закройте зажим, поверните его из стороны в сторону и сделайте несколько глубоких вдохов. Судорога обычно проходит быстро.
    • Бульканье и сквирт - это нормально. Это ваше тело, выводящее токсины.

    Меры предосторожности

    • Если у вас серьезное заболевание, перед проведением клизмы проконсультируйтесь с врачом.
    • Регулярное выполнение клизм потенциально может вызвать электролитный дисбаланс. Убедитесь, что вы остаетесь гидратированным и принимаете пищевые добавки, поскольку обезвоживание и потеря минералов могут быть побочными эффектами.
    • Перед проведением клизмы важно убедиться, что жидкость остыла до комнатной температуры. Если жарко, это может вызвать ожог прямой и толстой кишки, что может потребовать хирургического вмешательства. Это то, что многим пришлось усвоить на собственном горьком опыте. [16] [17] [18]
    • Не заставляйте себя удерживать раствор для клизмы или отказывать потом, если у вас запор.

    Вам также могут понравиться

    Домашние средства от запора | Как избавиться от запора

    Как избавиться от запора

    ПРОСМОТРЕТЬ ЗАОР AIDS

    Диетическая поддержка для облегчения запора

    Домашние клизмы для снятия запора

    ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Optimal Health Network предлагает следующие терапевтические протоколы и продукты, которые помогут вам преодолеть запор.Мы не делаем никаких заявлений и не даем никаких гарантий излечения или облегчения каких-либо конкретных симптомов, заболеваний или заболеваний при использовании любого из этих продуктов или протоколов. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ставить себе диагноз или самостоятельно назначать какие-либо натуральные вещества для лечения состояний, требующих профессионального внимания.

    Лучшая профилактика запора - это продуманный план. Почти каждый в какой-то момент сталкивается с запором, но никто не хочет обсуждать вялый кишечник. Однако в Optimal Health Network мы рады поговорить о дефекации и о том, как избавиться от запора!

    Природные средства от запора

    Независимо от того, испытываете ли вы запор время от времени или регулярно, важно помнить, что ежедневное опорожнение кишечника полезно для вашего здоровья.Как профессиональный гидротерапевт толстой кишки, я всегда говорю своим клиентам, что они должны стремиться к ежедневному употреблению хотя бы одного 12-дюймового стула - в идеале - двух - диаметром не менее четверти. Если вы не испытываете регулярных испражнений, таких как Таким образом, вы должны рассмотреть новые способы облегчить запор естественным путем, , иначе вы, вероятно, столкнетесь с проблемами со здоровьем.

    ▶ ︎ ПРОСМОТРЕТЬ ЗАПОР AIDS

    Табурет - мусор. Он полон токсинов, выброшенных гормонов, канцерогенов, вредных микробов и даже большего количества отходов.Наш организм упорно трудится, чтобы избавиться от всего, что больше не нужно или вредно. К счастью и к несчастью, толстая кишка является очень абсорбирующим органом. Если мы не выносим стул ежедневно, мы потенциально реабсорбируем отходы и создаем идеальный дом для болезнетворных микробов.

    За годы моей практики я помогала клиентам преодолеть широкий спектр проблем со здоровьем, которые возникли в первую очередь из-за запоров. К ним относятся усталость, ожирение, синдром раздраженного кишечника, хронические газы и вздутие живота, проблемы с носовыми пазухами, головные боли, настроение и гормональный дисбаланс, аллергия, мышечные боли, трещины прямой и анальной кишки, а также более серьезные дисбалансы, такие как высокое кровяное давление, уровень сахара в крови. дисбаланс, высокий холестерин и фибромиалгия.Все эти проблемы со здоровьем потенциально могут быть облегчены или даже устранены, если обратиться к функции кишечника и найти лекарства от запоров , которые работают для вас.

    Образ жизни: лучшее средство от запора

    В моей книге « Десять дней к оптимальному здоровью » вы найдете многоступенчатую десятидневную программу, которая научит вас тому, какие привычки образа жизни естественным образом облегчат запор. Работая со своим телом по десятидневным шагам, вы можете повысить осведомленность о том, как работает ваше тело, не чувствуя себя заложником изменений.Таким образом, вам будет легче выбирать продукты и занятия, которые вызывают регулярность и облегчение запоров. Кроме того, вы поймете, какие раздражители окружающей среды вызывают у вас запор, а какие помогают вашей толстой кишке полноценно функционировать, тем самым вылечивая хронический запор.

    Десять дней оптимального здоровья - это клинически разработанная программа, которой легко следовать, что делает ее одним из лучших доступных средств от запора.Протоколы в этой программе могут быть выполнены в уединении вашего собственного дома или с помощью гидротерапевта толстой кишки.

    См. Ниже комплексный режим для снятия запора в домашних условиях, если вы спрашиваете себя: «Как я могу быстро избавиться от запора?»

    Природные средства от запора

    Кристина Амелонг, CCT, CNC обсуждает натуральные средства от запора, которые вы можете использовать, не выходя из дома.Предлагаемые средства защиты включают изменение диеты, очищение толстой кишки с использованием протокола серии из трех клизм и прием добавок, таких как реагировавший магний, Endo-MetGB-3 и витамин C.

    Как часто нужно какать?

    Кристина Амелонг, CCT, CNC отвечает на вопрос "как часто нужно какать?" в этом коротком видео. Кристина обсуждает различные типы стула, указанные в Бристольской таблице стула, распространенные причины запоров и шаги, которые вы можете предпринять для улучшения здоровья толстой кишки и качества стула, включая долгосрочные добавки с магнием и краткосрочное употребление алоэ. (Алоэ ферокс) при запоре.

    Диетическая поддержка для облегчения запора

    1. Прореагировавший магний

    Магний - это терапевтическая добавка, подобная слабительному, которую можно титровать до толерантности кишечника. Он безопасен и эффективен для ежедневного опорожнения кишечника у взрослых, детей и младенцев.

    Магний - минерал номер один, дефицит которого склонен к дефициту. дюйм. Запор, мышечные спазмы, скрежетание зубами и раздражительность. все возможные признаки дефицита магния.Согласно USDA, большинство людей даже не могут приблизиться к количеству магния, которое они нужно. Магний имеет решающее значение для правильной работы кишечника.

    ▶ ︎ Купить прореагировавший магний

    2. Дополнительные дополнения

    Использование комбинации следующих добавок вместе с прореагировавшим магнием очень эффективно для оптимизации работы кишечника и облегчения запоров для многих людей.

    • Endo-Met GB-3 увеличивает желчный выброс и оптимизирует работу кишечника, поддерживая переваривание белков, очищение печени и детоксикацию.

      Принимать от ½ до 2 таблеток до трех раз в день во время еды.

      ▶ ︎ Купить Endo-Met GB-3

    • Витамин C - Многие люди считают, что добавки витамина C могут иметь слабительный побочный эффект, поэтому, хотя витамин C специально не предназначен для смягчения стула или слабительного средства, его прием в качестве добавки может помочь поддержать опорожнение кишечника. Это полезно для вашей иммунной системы и общего состояния здоровья.

      Я рекомендую принимать от до 1 чайной ложки NOW Magnesium Ascorbate Vitamin C Powder один-три раза в день или 1-2 чайные ложки Researched Nutritionals C-RLA Liposomal Vitamin C один-три раза в день.

      Купить порошок аскорбата магния

      Купить C-RLA липосомальный витамин C

    • Пробиотики, такие как Ortho Biotic и Researched Nutritionals CoreBiotic - Поддержание здорового, сбалансированного микробиома является ключом к регулярной дефекации. Ежедневный прием перорального пробиотика может значительно улучшить здоровье вашего микробиома и помочь облегчить запор.

      Я рекомендую принимать две капсулы CoreBiotic ежедневно перед сном в течение одного месяца, а затем принимать две капсулы Ortho Biotic ежедневно в течение одного месяца.Повторите этот цикл, чередуя эти два пробиотика, в течение шести месяцев.

      Купить Ortho Biotic

      Купить CoreBiotic

    • Пример дневного графика приема добавок:

      Завтрак: 2 капсулы прореагировавшего магния и 1 таблетка GB-3
      Обед: витамин C и 1 таблетка GB-3
      Ужин: 2 капсулы прореагировавшего магния и 1 таблетка GB-3 таблетка
      Перед сном: 2 капсулы с пробиотиками

    3.Сырые фрукты и овощи (6-12 порций в день)

    4. Небольшое количество качественного белка в течение дня

    5. От двух до четырех литров воды обратного осмоса ежедневно

    Очищение толстой кишки: часть комплексного решения от запора

    Очищение толстой кишки - превосходное средство для постоянного облегчения запор. До фармацевтических компаний чистка толстой кишки была инструментом выбора для облегчения запора врачами. К несчастью, большинство слабительных средств повреждают толстую кишку, желудок, тонкий кишечник и нервная система.Кроме того, слабительные средства не помогают организму. в биохимический баланс и состояние оптимального функционирования. Так же, как мы чистим для поддержания здоровья наших зубов и десен это просто хорошо смысл «чистить» толстую кишку. Когда вы продолжаете движение кишечника каждый день у вас гораздо больше шансов остаться молодым и жизненно важным в старость. Ваша пищеварительная система - это все для вашего здоровья.

    1. Гидротерапия толстой кишки для облегчения запора

    Гидротерапия толстой кишки (также называемая колонией или ирригацией толстой кишки) - это вековое здоровье практика, которая постепенно и успокаивающе очищает толстую кишку, используя вода.

    Исследование, проведенное в 2016–2018 годах, показало, что обильное орошение толстой кишки является эффективным и безопасным лечением для людей, страдающих хроническим запором: у 100% из 175 пациентов, участвовавших в исследовании, был успешный стул после очищения толстой кишки.

    ▶ ︎ Услуги гидротерапии толстой кишки, Мэдисон, Висконсин

    ▶ ︎ Найдите ближайшего к вам гидротерапевта толстой кишки

    2. Клизмы для облегчения запора

    На протяжении всей истории люди использовали клизмы как метод очищения толстой кишки и как центральный инструмент профилактической медицины.Как практикующий врач, я ежедневно вижу, что при правильном использовании клизмы являются чрезвычайно эффективным средством постоянное облегчение запора.

    ▶ ︎ КУПИТЬ НАБОРЫ ДЛЯ ЛЕГКИХ КЛИЗМ

    ▶ ︎ КУПИТЬ НАБОРЫ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ КЛИЗМЫ FLOWMASTER

    ▶ ︎ Обучающие видеоролики о клизмах

    ▶ ︎ Рекомендации по технике безопасности при клизмах

    Отзыв клиента: «У меня больше никогда не бывает запоров»

    «Я ставил клизмы несколько раз в неделю.Иногда каждый день. Я люблю их делать! Когда мне нужен перерыв в работе за столом, это отличное занятие. У меня больше не бывает запоров, и я всегда чувствую себя очищенным. Это такое хорошее чувство. Я уверен, что не буду делать их так часто весной и летом, но в это время года это здорово. Еще раз спасибо за всю информацию на вашем сайте ». ~ Laura W.

    Кристина Амелонг, CCT, CNC Сертифицированный I-ACT гидротерапевт толстой кишки
    Сертифицированный консультант по питанию

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *