Сколько калорий в рисовом супе с курицей – Рецепт Суп на куриной грудке с овощами и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп рисовый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.8 кКал	1684 кКал	2.2%	5.8%	4455 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	9.5%	2815 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5.3%	5091 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5%	5214 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	4%	6667 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	10.6%	2487 г
Зола	0.418 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	55.9 мкг	900 мкг	6.2%	16.4%	1610 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.018 мкг	~
бета Каротин	0.327 мг	5 мг	6.5%	17.2%	1529 г
бета Криптоксантин	0.004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.415 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	2.9%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	4%	6667 г
Витамин В4, холин	9.73 мг	500 мг	1.9%	5%	5139 г
Витамин В5, пантотеновая	0.166 мг	5 мг	3.3%	8.7%	3012 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	8.7%	3030 г
Витамин В9, фолаты	2.114 мкг	400 мкг	0.5%	1.3%	18921 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	5.8%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.31 мг	90 мг	0.3%	0.8%	29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.297 мг	15 мг	2%	5.3%	5051 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.221 мкг	50 мкг	0.4%	1.1%	22624 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	4.8%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.8612 мг	20 мг	4.3%	11.4%	2322 г
Ниацин	0.102 мг	~
Бетаин	0.999 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.69 мг	2500 мг	1.9%	5%	5242 г
Кальций, Ca	10.29 мг	1000 мг	1%	2.6%	9718 г
Кремний, Si	5.208 мг	30 мг	17.4%	46%	576 г
Магний, Mg	8.31 мг	400 мг	2.1%	5.6%	4813 г
Натрий, Na	94.33 мг	1300 мг	7.3%	19.3%	1378 г
Сера, S	5.05 мг	1000 мг	0.5%	1.3%	19802 г
Фосфор, Ph	32.2 мг	800 мг	4%	10.6%	2484 г
Хлор, Cl	127.34 мг	2300 мг	5.5%	14.6%	1806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.9 мкг	~
Бор, B	10.8 мкг	~
Железо, Fe	0.258 мг	18 мг	1.4%	3.7%	6977 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.3%	107143 г
Кобальт, Co	0.198 мкг	10 мкг	2%	5.3%	5051 г
Литий, Li	0.181 мкг	~
Марганец, Mn	0.0884 мг	2 мг	4.4%	11.6%	2262 г
Медь, Cu	24.32 мкг	1000 мкг	2.4%	6.3%	4112 г
Молибден, Mo	0.406 мкг	70 мкг	0.6%	1.6%	17241 г
Никель, Ni	0.209 мкг	~
Рубидий, Rb	10.9 мкг	~
Селен, Se	3.21 мкг	55 мкг	5.8%	15.3%	1713 г
Фтор, F	82.43 мкг	4000 мкг	2.1%	5.6%	4853 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.8%	38462 г
Цинк, Zn	0.3055 мг	12 мг	2.5%	6.6%	3928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.767 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.113 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	0.279 г	~
Фруктоза	0.062 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.133 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.222 г	~
Лизин	0.223 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.111 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.251 г	~
Глицин	0.122 г	~
Глутаминовая кислота	0.434 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.099 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.43 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.083 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.13 г	~
18:0 Стеариновая	0.052 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.306 г	min 16.8 г	1.8%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.024 г	~
16:1 цис	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.279 г	~
18:1 цис	0.118 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.435 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	10.3%
18:2 Линолевая	0.409 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.072 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.6%

Рецепт Суп рисовый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.4 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2392 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	6.7%	2111 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	8.9%	1600 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	3.8%	3650 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.6%	4000 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	5.3%	2684 г
Зола	1.982 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.5 мкг	900 мкг	8.2%	11.6%	1224 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.318 мг	5 мг	6.4%	9.1%	1572 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	2.1%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	2.6%	5625 г
Витамин В4, холин	14.16 мг	500 мг	2.8%	4%	3531 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	3.8%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	5%	2857 г
Витамин В9, фолаты	1.777 мкг	400 мкг	0.4%	0.6%	22510 г
Витамин В12, кобаламин	0.024 мкг	3 мкг	0.8%	1.1%	12500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.04 мг	90 мг	1.2%	1.7%	8654 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.011 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.107 мг	15 мг	0.7%	1%	14019 г
Витамин Н, биотин	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	20833 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.1%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.1276 мг	20 мг	5.6%	8%	1774 г
Ниацин	0.22 мг	~
Бетаин	0.574 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.79 мг	2500 мг	3.9%	5.5%	2583 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	2%	7143 г
Кремний, Si	9.301 мг	30 мг	31%	44%	323 г
Магний, Mg	9.88 мг	400 мг	2.5%	3.6%	4049 г
Натрий, Na	680.56 мг	1300 мг	52.4%	74.4%	191 г
Сера, S	41.15 мг	1000 мг	4.1%	5.8%	2430 г
Фосфор, Ph	35.7 мг	800 мг	4.5%	6.4%	2241 г
Хлор, Cl	1044.58 мг	2300 мг	45.4%	64.5%	220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	119.4 мкг	~
Бор, B	22.4 мкг	~
Ванадий, V	20.28 мкг	~
Железо, Fe	0.37 мг	18 мг	2.1%	3%	4865 г
Йод, I	0.61 мкг	150 мкг	0.4%	0.6%	24590 г
Кобальт, Co	1.024 мкг	10 мкг	10.2%	14.5%	977 г
Литий, Li	5.427 мкг	~
Марганец, Mn	0.0939 мг	2 мг	4.7%	6.7%	2130 г
Медь, Cu	44.47 мкг	1000 мкг	4.4%	6.3%	2249 г
Молибден, Mo	4.179 мкг	70 мкг	6%	8.5%	1675 г
Никель, Ni	0.677 мкг	~
Рубидий, Rb	41 мкг	~
Селен, Se	2.958 мкг	55 мкг	5.4%	7.7%	1859 г
Стронций, Sr	0.97 мкг	~
Титан, Ti	1.06 мкг	~
Фтор, F	71.65 мкг	4000 мкг	1.8%	2.6%	5583 г
Хром, Cr	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	2.4%	5882 г
Цинк, Zn	0.3547 мг	12 мг	3%	4.3%	3383 г
Цирконий, Zr	0.66 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.418 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.182 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	0.396 г	~
Фруктоза	0.082 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.096 г	~
Аргинин*	0.222 г	~
Валин	0.184 г	~
Гистидин*	0.105 г	~
Изолейцин	0.185 г	~
Лейцин	0.271 г	~
Лизин	0.281 г	~
Метионин	0.093 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.15 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аланин	0.195 г	~
Аспарагиновая кислота	0.324 г	~
Глицин	0.174 г	~
Глутаминовая кислота	0.547 г	~
Пролин	0.151 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.127 г	~
Цистеин	0.049 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.21 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.082 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.121 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.061 г	~
12:0 Лауриновая	0.081 г	~
14:0 Миристиновая	0.26 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.95 г	~
18:0 Стеариновая	0.293 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.161 г	min 16.8 г	6.9%	9.8%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.127 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.987 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.257 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	3.3%
18:2 Линолевая	0.176 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.1%

Рецепт Суп рисовый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.1 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2156 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	5.2%	2452 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	10.5%	1217 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	3.5%	3650 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.2%	4000 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	4.7%	2709 г
Зола	1.984 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76.5 мкг	900 мкг	8.5%	10.9%	1176 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.318 мг	5 мг	6.4%	8.2%	1572 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	1.8%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	1.9%	6667 г
Витамин В4, холин	6.27 мг	500 мг	1.3%	1.7%	7974 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	1.4%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	2.6%	5000 г
Витамин В9, фолаты	1.236 мкг	400 мкг	0.3%	0.4%	32362 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	1.7%	7500 г
Витамин D, кальциферол	0.049 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	1%	12397 г
Витамин Н, биотин	0.24 мкг	50 мкг	0.5%	0.6%	20833 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.8%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.6976 мг	20 мг	8.5%	10.9%	1178 г
Ниацин	0.88 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.41 мг	2500 мг	3.8%	4.9%	2648 г
Кальций, Ca	16.28 мг	1000 мг	1.6%	2%	6143 г
Кремний, Si	9.301 мг	30 мг	31%	39.7%	323 г
Магний, Mg	9.51 мг	400 мг	2.4%	3.1%	4206 г
Натрий, Na	703.08 мг	1300 мг	54.1%	69.3%	185 г
Сера, S	11.93 мг	1000 мг	1.2%	1.5%	8382 г
Фосфор, Ph	35.6 мг	800 мг	4.5%	5.8%	2247 г
Хлор, Cl	1044.58 мг	2300 мг	45.4%	58.1%	220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	119.4 мкг	~
Бор, B	22.4 мкг	~
Ванадий, V	20.28 мкг	~
Железо, Fe	0.419 мг	18 мг	2.3%	2.9%	4296 г
Йод, I	0.61 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	24590 г
Кобальт, Co	1.024 мкг	10 мкг	10.2%	13.1%	977 г
Литий, Li	5.427 мкг	~
Марганец, Mn	0.0919 мг	2 мг	4.6%	5.9%	2176 г
Медь, Cu	37.97 мкг	1000 мкг	3.8%	4.9%	2634 г
Молибден, Mo	4.179 мкг	70 мкг	6%	7.7%	1675 г
Никель, Ni	0.677 мкг	~
Рубидий, Rb	41 мкг	~
Селен, Se	0.825 мкг	55 мкг	1.5%	1.9%	6667 г
Стронций, Sr	0.97 мкг	~
Титан, Ti	1.06 мкг	~
Фтор, F	71.65 мкг	4000 мкг	1.8%	2.3%	5583 г
Хром, Cr	0.85 мкг	50 мкг	1.7%	2.2%	5882 г
Цинк, Zn	0.1626 мг	12 мг	1.4%	1.8%	7380 г
Цирконий, Zr	0.66 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.418 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.182 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	0.396 г	~
Фруктоза	0.082 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.096 г	~
Аргинин*	0.045 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.052 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.064 г	~
Глицин	0.031 г	~
Глутаминовая кислота	0.11 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.034 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.29 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.082 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.121 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.061 г	~
12:0 Лауриновая	0.079 г	~
14:0 Миристиновая	0.255 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.817 г	~
18:0 Стеариновая	0.248 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.905 г	min 16.8 г	5.4%	6.9%
14:1 Миристолеиновая	0.027 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.093 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.773 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.2%
18:2 Линолевая	0.046 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~

Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей составляет 78,1 кКал.

• Порция = 513 гр (400.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп рисовый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп рисовый с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.2 кКал	1684 кКал	3%	6%	3355 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	6.4%	3167 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	5.8%	3500 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	6%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5%	4000 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7.8%	2577 г
Зола	0.794 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.1 мкг	900 мкг	6%	12%	1664 г
бета Каротин	0.304 мг	5 мг	6.1%	12.2%	1645 г
Лютеин + Зеаксантин	0.299 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	4.4%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.043 мг	1.8 мг	2.4%	4.8%	4186 г
Витамин В4, холин	7.9 мг	500 мг	1.6%	3.2%	6329 г
Витамин В5, пантотеновая	0.073 мг	5 мг	1.5%	3%	6849 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	7.8%	2597 г
Витамин В9, фолаты	3.418 мкг	400 мкг	0.9%	1.8%	11703 г
Витамин C, аскорбиновая	2.76 мг	90 мг	3.1%	6.2%	3261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.541 мг	15 мг	3.6%	7.2%	2773 г
Витамин Н, биотин	0.239 мкг	50 мкг	0.5%	1%	20921 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.3847 мг	20 мг	6.9%	13.7%	1444 г
Ниацин	0.547 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.26 мг	2500 мг	6%	12%	1664 г
Кальций, Ca	10.01 мг	1000 мг	1%	2%	9990 г
Кремний, Si	8.25 мг	30 мг	27.5%	54.8%	364 г
Магний, Mg	11.88 мг	400 мг	3%	6%	3367 г
Натрий, Na	170.61 мг	1300 мг	13.1%	26.1%	762 г
Сера, S	18.07 мг	1000 мг	1.8%	3.6%	5534 г
Фосфор, Ph	31.3 мг	800 мг	3.9%	7.8%	2556 г
Хлор, Cl	208.3 мг	2300 мг	9.1%	18.1%	1104 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126.1 мкг	~
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	19.89 мкг	~
Железо, Fe	0.369 мг	18 мг	2.1%	4.2%	4878 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	1.2%	17442 г
Кобальт, Co	1.837 мкг	10 мкг	18.4%	36.7%	544 г
Литий, Li	7.006 мкг	~
Марганец, Mn	0.0828 мг	2 мг	4.1%	8.2%	2415 г
Медь, Cu	61.73 мкг	1000 мкг	6.2%	12.4%	1620 г
Молибден, Mo	3.32 мкг	70 мкг	4.7%	9.4%	2108 г
Никель, Ni	0.839 мкг	~
Рубидий, Rb	60.1 мкг	~
Селен, Se	1.296 мкг	55 мкг	2.4%	4.8%	4244 г
Стронций, Sr	1.58 мкг	~
Титан, Ti	0.64 мкг	~
Фтор, F	49.55 мкг	4000 мкг	1.2%	2.4%	8073 г
Хром, Cr	2.47 мкг	50 мкг	4.9%	9.8%	2024 г
Цинк, Zn	0.2634 мг	12 мг	2.2%	4.4%	4556 г
Цирконий, Zr	0.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.506 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.188 г	~
Мальтоза	0.005 г	~
Сахароза	0.397 г	~
Фруктоза	0.079 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аргинин*	0.121 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.132 г	~
Лизин	0.153 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.058 г	~
Треонин	0.075 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты	0.205 г	~
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.148 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.22 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.077 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.36 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.753 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.175 г	~
18:0 Стеариновая	0.068 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.491 г	min 16.8 г	2.9%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.455 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.777 г	от 11.2 до 20.6 г	6.9%	13.7%
18:2 Линолевая	0.718 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	29.7%

Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей составляет 50,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп куриный с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	7.8%	5429 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	6.1%	7000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	5.2%	8423 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	6.5%	6667 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	18.3%	2408 г
Зола	0.636 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	21.7 мкг	900 мкг	2.4%	10.4%	4147 г
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	11.7%	3650 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	2.6%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	1.3%	36000 г
Витамин В4, холин	2.85 мг	500 мг	0.6%	2.6%	17544 г
Витамин В5, пантотеновая	0.023 мг	5 мг	0.5%	2.2%	21739 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	3.9%	11765 г
Витамин В9, фолаты	0.72 мкг	400 мкг	0.2%	0.9%	55556 г
Витамин C, аскорбиновая	0.41 мг	90 мг	0.5%	2.2%	21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	0.9%	53571 г
Витамин Н, биотин	0.134 мкг	50 мкг	0.3%	1.3%	37313 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.9%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.1756 мг	20 мг	0.9%	3.9%	11390 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.03 мг	2500 мг	1.1%	4.8%	8919 г
Кальций, Ca	6.53 мг	1000 мг	0.7%	3%	15314 г
Кремний, Si	3.398 мг	30 мг	11.3%	49.1%	883 г
Магний, Mg	3.84 мг	400 мг	1%	4.3%	10417 г
Натрий, Na	190.41 мг	1300 мг	14.6%	63.5%	683 г
Сера, S	6.89 мг	1000 мг	0.7%	3%	14514 г
Фосфор, Ph	9.2 мг	800 мг	1.2%	5.2%	8696 г
Хлор, Cl	290.83 мг	2300 мг	12.6%	54.8%	791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.7 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Ванадий, V	6.39 мкг	~
Железо, Fe	0.114 мг	18 мг	0.6%	2.6%	15789 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.9%	51724 г
Кобальт, Co	0.507 мкг	10 мкг	5.1%	22.2%	1972 г
Литий, Li	1.27 мкг	~
Марганец, Mn	0.0419 мг	2 мг	2.1%	9.1%	4773 г
Медь, Cu	24.36 мкг	1000 мкг	2.4%	10.4%	4105 г
Молибден, Mo	0.93 мкг	70 мкг	1.3%	5.7%	7527 г
Никель, Ni	0.324 мкг	~
Олово, Sn	0.14 мкг	~
Рубидий, Rb	21.2 мкг	~
Селен, Se	0.361 мкг	55 мкг	0.7%	3%	15235 г
Стронций, Sr	0.26 мкг	~
Титан, Ti	0.47 мкг	~
Фтор, F	63.09 мкг	4000 мкг	1.6%	7%	6340 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	3%	15152 г
Цинк, Zn	0.1082 мг	12 мг	0.9%	3.9%	11091 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.065 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.109 г	~
Мальтоза	0.004 г	~
Сахароза	0.378 г	~
Фруктоза	0.074 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.067 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Гидроксипролин	0.001 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.059 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.34 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.48 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.041 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.085 г	min 16.8 г	0.5%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.078 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.9%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Суп куриный с рисом составляет 23 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рисовый суп с курицей и картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.6 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1945 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	7.7%	1490 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	5%	2333 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	5.9%	1973 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.6%	2500 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	4%	2874 г
Зола	1.264 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.5 мкг	900 мкг	0.8%	0.9%	12000 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	3.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	2.3%	5000 г
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%	1.7%	6667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.253 мг	5 мг	5.1%	5.9%	1976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	10.5%	1105 г
Витамин В9, фолаты	5.173 мкг	400 мкг	1.3%	1.5%	7732 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	2.5%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	4.41 мг	90 мг	4.9%	5.7%	2041 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.117 мг	15 мг	0.8%	0.9%	12821 г
Витамин Н, биотин	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	0.9%	12821 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.5%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.4035 мг	20 мг	12%	13.9%	832 г
Ниацин	0.412 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.91 мг	2500 мг	6.7%	7.7%	1498 г
Кальций, Ca	14.12 мг	1000 мг	1.4%	1.6%	7082 г
Кремний, Si	9.615 мг	30 мг	32.1%	37.1%	312 г
Магний, Mg	15.28 мг	400 мг	3.8%	4.4%	2618 г
Натрий, Na	313.04 мг	1300 мг	24.1%	27.8%	415 г
Сера, S	14.92 мг	1000 мг	1.5%	1.7%	6702 г
Фосфор, Ph	60.2 мг	800 мг	7.5%	8.7%	1329 г
Хлор, Cl	474.32 мг	2300 мг	20.6%	23.8%	485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	180.8 мкг	~
Бор, B	41.3 мкг	~
Ванадий, V	28.65 мкг	~
Железо, Fe	0.64 мг	18 мг	3.6%	4.2%	2813 г
Йод, I	1.21 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	12397 г
Кобальт, Co	1.365 мкг	10 мкг	13.7%	15.8%	733 г
Литий, Li	14.808 мкг	~
Марганец, Mn	0.1993 мг	2 мг	10%	11.5%	1004 г
Медь, Cu	66.08 мкг	1000 мкг	6.6%	7.6%	1513 г
Молибден, Mo	2.712 мкг	70 мкг	3.9%	4.5%	2581 г
Никель, Ni	1.337 мкг	~
Рубидий, Rb	114.5 мкг	~
Селен, Se	4.674 мкг	55 мкг	8.5%	9.8%	1177 г
Фтор, F	57.92 мкг	4000 мкг	1.4%	1.6%	6906 г
Хром, Cr	2.16 мкг	50 мкг	4.3%	5%	2315 г
Цинк, Zn	0.4362 мг	12 мг	3.6%	4.2%	2751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.898 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.174 г	~
Мальтоза	0.016 г	~
Сахароза	0.403 г	~
Фруктоза	0.072 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.149 г	~
Аргинин*	0.318 г	~
Валин	0.254 г	~
Гистидин*	0.137 г	~
Изолейцин	0.245 г	~
Лейцин	0.37 г	~
Лизин	0.371 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.039 г	~
Треонин	0.205 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.208 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.103 г	~
Заменимые аминокислоты	0.251 г	~
Аланин	0.285 г	~
Аспарагиновая кислота	0.45 г	~
Глицин	0.3 г	~
Глутаминовая кислота	0.745 г	~
Пролин	0.238 г	~
Серин	0.195 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.88 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.923 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.484 г	~
18:0 Стеариновая	0.129 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.938 г	min 16.8 г	5.6%	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.117 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.787 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.493 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	5.1%
18:2 Линолевая	0.437 г	~
18:3 Линоленовая	0.039 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	9.8%

Рецепт Рисовый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рисовый суп с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.4 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5539 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	9.2%	3619 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	6.9%	4667 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	3.9%	8111 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3.3%	10000 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	13.2%	2509 г
Зола	0.956 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.4 мкг	900 мкг	1.7%	5.6%	5844 г
альфа Каротин	46.237 мкг	~
бета Каротин	0.111 мг	5 мг	2.2%	7.2%	4505 г
Ликопин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.404 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	3.6%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	2%	18000 г
Витамин В4, холин	0.12 мг	500 мг			416667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	2%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	4.6%	7407 г
Витамин В9, фолаты	0.925 мкг	400 мкг	0.2%	0.7%	43243 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	4.6%	7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.017 мг	15 мг	0.1%	0.3%	88235 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.017 мкг	50 мкг			294118 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.7%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.8292 мг	20 мг	4.1%	13.5%	2412 г
Ниацин	0.708 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.31 мг	2500 мг	2.3%	7.6%	4440 г
Кальций, Ca	9.6 мг	1000 мг	1%	3.3%	10417 г
Магний, Mg	8.02 мг	400 мг	2%	6.6%	4988 г
Натрий, Na	314.35 мг	1300 мг	24.2%	79.6%	414 г
Сера, S	4.73 мг	1000 мг	0.5%	1.6%	21142 г
Фосфор, Ph	17.5 мг	800 мг	2.2%	7.2%	4571 г
Хлор, Cl	480.71 мг	2300 мг	20.9%	68.8%	478 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	49.9 мкг	~
Бор, B	8.5 мкг	~
Ванадий, V	7.77 мкг	~
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%	3.3%	10000 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
Кобальт, Co	0.971 мкг	10 мкг	9.7%	31.9%	1030 г
Литий, Li	4.014 мкг	~
Марганец, Mn	0.0363 мг	2 мг	1.8%	5.9%	5510 г
Медь, Cu	21.35 мкг	1000 мкг	2.1%	6.9%	4684 г
Молибден, Mo	1.938 мкг	70 мкг	2.8%	9.2%	3612 г
Никель, Ni	0.299 мкг	~
Рубидий, Rb	32.1 мкг	~
Селен, Se	0.366 мкг	55 мкг	0.7%	2.3%	15027 г
Фтор, F	81.79 мкг	4000 мкг	2%	6.6%	4891 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	13.2%	2488 г
Цинк, Zn	0.1316 мг	12 мг	1.1%	3.6%	9119 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.058 г	~
Сахароза	0.166 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.078 г	~
Лейцин	0.136 г	~
Лизин	0.167 г	~
Метионин	0.031 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.075 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.125 г	~
Заменимые аминокислоты	0.07 г	~
Аланин	0.091 г	~
Аспарагиновая кислота	0.144 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.211 г	~
Пролин	0.073 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.032 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.055 г	min 16.8 г	0.3%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.047 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.7%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Рисовый суп с курицей составляет 30,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».