Углеводы кукурузная каша: на 100 грамм, на молоке, на воде, с сахаром и маслом – Рецепт Кукурузная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Кукурузная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.5 кКал 1684 кКал 6.1% 5.9% 1627 г
Белки 2.3 г 76 г 3%
2.9%
3304 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 10.1% 956 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.3% 1538 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 3.1% 3144 г
Зола 0.947 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1% 10000 г
бета Каротин 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.1% 9091 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.3% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг
1.8 мг
1.1% 1.1% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 1.8% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.3% 2941 г
Витамин В9, фолаты 5.205 мкг
400 мкг
1.3% 1.3% 7685 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.192 мг 15 мг 1.3% 1.3% 7813 г
Витамин Н, биотин 1.808 мкг 50 мкг 3.6% 3.5% 2765 г
Витамин РР, НЭ 0.5753 мг
20 мг
2.9% 2.8% 3476 г
Ниацин 0.301 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.44 мг 2500 мг 1.6% 1.5%
6182 г
Кальций, Ca 10.16 мг 1000 мг 1% 1% 9843 г
Магний, Mg 9.05 мг 400 мг 2.3% 2.2% 4420 г
Натрий, Na 270.51 мг 1300 мг 20.8% 20.1% 481 г
Сера, S 18.49 мг 1000 мг 1.8% 1.7% 5408 г
Фосфор, Ph 30.4 мг 800 мг 3.8% 3.7% 2632 г
Хлор, Cl 408.84 мг 2300 мг 17.8% 17.2% 563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.9 мкг ~
Бор, B 58.9 мкг ~
Железо, Fe 0.77 мг 18 мг
4.3%
4.2% 2338 г
Кобальт, Co 1.336 мкг 10 мкг 13.4% 12.9% 749 г
Марганец, Mn 0.1113 мг 2 мг 5.6% 5.4% 1797 г
Медь, Cu 70.35 мкг 1000 мкг 7%
6.8%
1421 г
Молибден, Mo 3.932 мкг 70 мкг 5.6% 5.4% 1780 г
Никель, Ni 6.411 мкг ~
Олово, Sn 5.37 мкг ~
Титан, Ti 7.4 мкг ~
Фтор, F 17.67 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 22637 г
Хром, Cr 6.22 мкг 50 мкг 12.4% 12% 804 г
Цинк, Zn 0.1479 мг 12 мг 1.2% 1.2% 8114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.068 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.301 г ~
Лизин 0.058 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.411 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 103,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.5 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1947 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.5% 3304 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.4% 3500 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 8.3% 1395 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 4% 2863 г
Зола 0.381 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 1.7% 6818 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3.9% 2903 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 1% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.8% 6452 г
Витамин В9, фолаты 4.215 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9490 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.3% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 1% 11719 г
Витамин Н, биотин 0.818 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6112 г
Витамин РР, НЭ 0.6322 мг 20 мг 3.2% 3.7% 3164 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.7 мг 2500 мг 3.1% 3.6% 3177 г
Кальций, Ca 54.49 мг 1000 мг 5.4% 6.2% 1835 г
Магний, Mg 9.92 мг 400 мг 2.5% 2.9% 4032 г
Натрий, Na 21.95 мг 1300 мг 1.7% 2% 5923 г
Сера, S 8.22 мг 1000 мг 0.8% 0.9% 12165 г
Фосфор, Ph 51.1 мг 800 мг 6.4% 7.4% 1566 г
Хлор, Cl 41.9 мг 2300 мг 1.8% 2.1% 5489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Бор, B 26.7 мкг ~
Железо, Fe 0.391 мг 18 мг 2.2% 2.5% 4604 г
Йод, I 3.72 мкг 150 мкг 2.5% 2.9% 4032 г
Кобальт, Co 0.93 мкг 10 мкг 9.3% 10.8% 1075 г
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 3% 3824 г
Медь, Cu 31.24 мкг 1000 мкг 3.1% 3.6% 3201 г
Молибден, Mo 3.504 мкг 70 мкг 5% 5.8% 1998 г
Никель, Ni 2.901 мкг ~
Олово, Sn 8.63 мкг ~
Селен, Se 0.413 мкг 55 мкг 0.8% 0.9% 13317 г
Титан, Ti 3.35 мкг ~
Фтор, F 49.59 мкг 4000 мкг 1.2% 1.4% 8066 г
Хром, Cr 3.64 мкг 50 мкг 7.3% 8.4% 1374 г
Цинк, Zn 0.2273 мг 12 мг 1.9% 2.2% 5279 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.628 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г max 100 г
Галактоза 0.029 г ~
Лактоза 1.942 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.502 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.25 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.206 г ~
Заменимые аминокислоты 0.7 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.136 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.438 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.017 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.169 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.459 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.446 г min 16.8 г 2.7% 3.1%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.054 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.376 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая 0.033 г ~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 86,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на воде и молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на воде и молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51 кКал 1684 кКал 3% 5.9% 3302 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 4.1% 4750 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.7% 7000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 8.2% 2355 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.9% 3333 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 7.6% 2557 г
Зола 0.2191 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 2.2% 9184 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.7% 5294 г
Витамин В4, холин 4.6 мг 500 мг 0.9% 1.8% 10870 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 4.5% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3.9% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.239 мкг 400 мкг 0.8% 1.6% 12349 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 5.1% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.4% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 1.4% 14851 г
Витамин Н, биотин 1.411 мкг 50 мкг 2.8% 5.5% 3544 г
Витамин РР, НЭ 0.4901 мг 20 мг 2.5% 4.9% 4081 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.81 мг 2500 мг 1.8% 3.5% 5457 г
Кальций, Ca 27.3 мг 1000 мг 2.7% 5.3% 3663 г
Магний, Mg 6.76 мг 400 мг 1.7% 3.3% 5917 г
Натрий, Na 11.26 мг 1300 мг 0.9% 1.8% 11545 г
Сера, S 13.92 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7184 г
Фосфор, Ph 29.5 мг 800 мг 3.7% 7.3% 2712 г
Хлор, Cl 22.51 мг 2300 мг 1% 2% 10218 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Бор, B 25.6 мкг ~
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 3.5% 5438 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 2.4% 8523 г
Кобальт, Co 0.692 мкг 10 мкг 6.9% 13.5% 1445 г
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 4.9% 3992 г
Медь, Cu 27.82 мкг 1000 мкг 2.8% 5.5% 3595 г
Молибден, Mo 2.358 мкг 70 мкг 3.4% 6.7% 2969 г
Никель, Ni 2.789 мкг ~
Олово, Sn 4.87 мкг ~
Селен, Se 0.39 мкг 55 мкг 0.7% 1.4% 14103 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Титан, Ti 3.22 мкг ~
Фтор, F 79.74 мкг 4000 мкг 2% 3.9% 5016 г
Хром, Cr 3.1 мкг 50 мкг 6.2% 12.2% 1613 г
Цинк, Zn 0.1376 мг 12 мг 1.1% 2.2% 8721 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.211 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Галактоза 0.0031 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0039 г ~
Лактоза 0.9361 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2701 г ~
Аргинин* 0.0548 г ~
Валин 0.0861 г ~
Гистидин* 0.0342 г ~
Изолейцин 0.0857 г ~
Лейцин 0.1863 г ~
Лизин 0.0759 г ~
Метионин 0.0317 г ~
Метионин + Цистеин 0.0298 г ~
Треонин 0.0537 г ~
Триптофан 0.0169 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0787 г ~
Заменимые аминокислоты 0.343 г ~
Аланин 0.0906 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0999 г ~
Глицин 0.0366 г ~
Глутаминовая кислота 0.278 г ~
Пролин 0.1317 г ~
Серин 0.0839 г ~
Тирозин 0.0716 г ~
Цистеин 0.0194 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.0215 г ~
6:0 Капроновая 0.0156 г ~
8:0 Каприловая 0.0078 г ~
10:0 Каприновая 0.0176 г ~
12:0 Лауриновая 0.0195 г ~
14:0 Миристиновая 0.0995 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1248 г ~
17:0 Маргариновая 0.0039 г ~
18:0 Стеариновая 0.0683 г ~
20:0 Арахиновая 0.0078 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.0098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0176 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1521 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.0176 г ~
18:3 Линоленовая 0.0059 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0176 г ~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде и молоке составляет 51 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овсяно/кукурузная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсяно/кукурузная каша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.3 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1473 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.7% 2375 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.4% 3733 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 8.8% 991 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 7.9% 1111 г
Вода 67.9 г 2273 г 3% 2.6% 3348 г
Зола 0.4989 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 40909 г
альфа Каротин 0.0043 мкг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
бета Криптоксантин 0.5584 мкг ~
Ликопин 0.0649 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.961 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 5.5% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.3% 6667 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 2.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.004 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 7994 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.395 мг 15 мг 2.6% 2.3% 3797 г
гамма Токоферол 0.0452 мг ~
дельта Токоферол 0.0011 мг ~
Витамин Н, биотин 4.329 мкг 50 мкг 8.7% 7.6% 1155 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.2173 мг 20 мг 6.1% 5.3% 1643 г
Ниацин 0.312 мг ~
Бетаин 0.0169 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.98 мг 2500 мг 4.5% 3.9% 2233 г
Кальций, Ca 21.59 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4632 г
Магний, Mg 32.15 мг 400 мг 8% 7% 1244 г
Натрий, Na 12.1 мг 1300 мг 0.9% 0.8% 10744 г
Сера, S 19.05 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5249 г
Фосфор, Ph 81.3 мг 800 мг 10.2% 8.9% 984 г
Хлор, Cl 15.8 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 14557 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.103 мг 18 мг 6.1% 5.3% 1632 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.8% 11538 г
Кобальт, Co 1.082 мкг 10 мкг 10.8% 9.4% 924 г
Марганец, Mn 0.9025 мг 2 мг 45.1% 39.5% 222 г
Медь, Cu 105.36 мкг 1000 мкг 10.5% 9.2% 949 г
Селен, Se 0.013 мкг 55 мкг 423077 г
Фтор, F 55.97 мкг 4000 мкг 1.4% 1.2% 7147 г
Цинк, Zn 0.6854 мг 12 мг 5.7% 5% 1751 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.867 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0045 г ~
Сахароза 0.0001 г ~
Фруктоза 0.0048 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1782 г ~
Валин 0.1373 г ~
Гистидин* 0.0589 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.1548 г ~
Лизин 0.1028 г ~
Метионин 0.0306 г ~
Метионин + Цистеин 0.0974 г ~
Треонин 0.0937 г ~
Триптофан 0.0478 г ~
Фенилаланин 0.1305 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2359 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1176 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2227 г ~
Глицин 0.2476 г ~
Глутаминовая кислота 0.4735 г ~
Пролин 0.1577 г ~
Серин 0.1242 г ~
Тирозин 0.1088 г ~
Цистеин 0.0695 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.1126 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.284 г ~
17:0 Маргариновая 0.0006 г ~
18:0 Стеариновая 0.0133 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4664 г min 16.8 г 2.8% 2.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4643 г ~
18:1 цис 0.0011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.5046 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 3.9%
18:2 Линолевая 0.4937 г ~
18:3 Линоленовая 0.0109 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 9.3%

Энергетическая ценность овсяно/кукурузная каша составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке 1,5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке 1,5%».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.3 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1951 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 6.3% 1854 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.5% 3294 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 7.2% 1622 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.5% 3333 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 4.1% 2885 г
Зола 1.1372 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 1.9% 6250 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 4.4% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 10.7% 1091 г
Витамин В4, холин 24.56 мг 500 мг 4.9% 5.7% 2036 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 10.2% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 4.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 7.489 мкг 400 мкг 1.9% 2.2% 5341 г
Витамин В12, кобаламин 0.416 мкг 3 мкг 13.9% 16.1% 721 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 1.7% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин Н, биотин 4.124 мкг 50 мкг 8.2% 9.5% 1212 г
Витамин РР, НЭ 1.0852 мг 20 мг 5.4% 6.3% 1843 г
Ниацин 0.236 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.65 мг 2500 мг 6.8% 7.9% 1474 г
Кальций, Ca 128.48 мг 1000 мг 12.8% 14.8% 778 г
Магний, Mg 18.25 мг 400 мг 4.6% 5.3% 2192 г
Натрий, Na 178.76 мг 1300 мг 13.8% 16% 727 г
Сера, S 38.34 мг 1000 мг 3.8% 4.4% 2608 г
Фосфор, Ph 107 мг 800 мг 13.4% 15.5% 748 г
Хлор, Cl 308.59 мг 2300 мг 13.4% 15.5% 745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.5 мкг ~
Бор, B 25.9 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 2.8% 4110 г
Йод, I 9.37 мкг 150 мкг 6.2% 7.2% 1601 г
Кобальт, Co 1.423 мкг 10 мкг 14.2% 16.5% 703 г
Марганец, Mn 0.0552 мг 2 мг 2.8% 3.2% 3623 г
Медь, Cu 38.64 мкг 1000 мкг 3.9% 4.5% 2588 г
Молибден, Mo 6.957 мкг 70 мкг 9.9% 11.5% 1006 г
Никель, Ni 2.816 мкг ~
Олово, Sn 15.89 мкг ~
Селен, Se 2.081 мкг 55 мкг 3.8% 4.4% 2643 г
Стронций, Sr 17.69 мкг ~
Титан, Ti 3.25 мкг ~
Фтор, F 20.81 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 19222 г
Хром, Cr 4.81 мкг 50 мкг 9.6% 11.1% 1040 г
Цинк, Zn 0.4784 мг 12 мг 4% 4.6% 2508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.375 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0313 г ~
Валин 0.0493 г ~
Гистидин* 0.0168 г ~
Изолейцин 0.0493 г ~
Лейцин 0.1324 г ~
Лизин 0.0253 г ~
Метионин 0.0156 г ~
Метионин + Цистеин 0.0301 г ~
Треонин 0.0241 г ~
Триптофан 0.0072 г ~
Фенилаланин 0.0433 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0794 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0722 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0578 г ~
Глицин 0.0277 г ~
Глутаминовая кислота 0.1805 г ~
Пролин 0.0782 г ~
Серин 0.0481 г ~
Тирозин 0.0361 г ~
Цистеин 0.0144 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке 1,5% составляет 86,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша с овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.2 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2100 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3% 4222 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4% 3111 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 8.1% 1542 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 10% 1250 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.4% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 188.7 мкг 900 мкг 21% 26.2% 477 г
бета Каротин 1.132 мг 5 мг 22.6% 28.2% 442 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 2.7% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 4.6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 5.982 мкг 400 мкг 1.5% 1.9% 6687 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 1.4% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.873 мг 15 мг 5.8% 7.2% 1718 г
Витамин Н, биотин 1.348 мкг 50 мкг 2.7% 3.4% 3709 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5528 мг 20 мг 2.8% 3.5% 3618 г
Макроэлементы
Калий, K 71.68 мг 2500 мг 2.9% 3.6% 3488 г
Кальций, Ca 14.51 мг 1000 мг 1.5% 1.9% 6892 г
Магний, Mg 11.79 мг 400 мг 2.9% 3.6% 3393 г
Натрий, Na 102.66 мг 1300 мг 7.9% 9.9% 1266 г
Сера, S 25.08 мг 1000 мг 2.5% 3.1% 3987 г
Фосфор, Ph 33.6 мг 800 мг 4.2% 5.2% 2381 г
Хлор, Cl 163.49 мг 2300 мг 7.1% 8.9% 1407 г
Микроэлементы
Бор, B 96.1 мкг ~
Ванадий, V 10.05 мкг ~
Железо, Fe 0.674 мг 18 мг 3.7% 4.6% 2671 г
Йод, I 1.07 мкг 150 мкг 0.7% 0.9% 14019 г
Кобальт, Co 1.98 мкг 10 мкг 19.8% 24.7% 505 г
Марганец, Mn 0.1362 мг 2 мг 6.8% 8.5% 1468 г
Медь, Cu 62.47 мкг 1000 мкг 6.2% 7.7% 1601 г
Молибден, Mo 4.372 мкг 70 мкг 6.2% 7.7% 1601 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 72.34 мкг 4000 мкг 1.8% 2.2% 5529 г
Хром, Cr 4.71 мкг 50 мкг 9.4% 11.7% 1062 г
Цинк, Zn 0.2907 мг 12 мг 2.4% 3% 4128 г

Энергетическая ценность Кукурузная каша с овощами составляет 80,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоководе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоководе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.5 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2260 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 4% 3304 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.1% 6222 г
Углеводы 14.2 г 219 г 6.5% 8.7% 1542 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6% 2222 г
Вода 82.2 г 2273 г 3.6% 4.8% 2765 г
Зола 0.321 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.8 мкг 900 мкг 1% 1.3% 10227 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.9% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 3.5% 3913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.7% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 3.1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 4.742 мкг 400 мкг 1.2% 1.6% 8435 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.3% 52941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11628 г
Витамин Н, биотин 1.215 мкг 50 мкг 2.4% 3.2% 4115 г
Витамин РР, НЭ 0.6077 мг 20 мг 3% 4% 3291 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.13 мг 2500 мг 2.7% 3.6% 3724 г
Кальций, Ca 39.28 мг 1000 мг 3.9% 5.2% 2546 г
Магний, Mg 9.89 мг 400 мг 2.5% 3.4% 4044 г
Натрий, Na 15.59 мг 1300 мг 1.2% 1.6% 8339 г
Сера, S 12.15 мг 1000 мг 1.2% 1.6% 8230 г
Фосфор, Ph 44.7 мг 800 мг 5.6% 7.5% 1790 г
Хлор, Cl 28.4 мг 2300 мг 1.2% 1.6% 8099 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.2 мкг ~
Бор, B 39.6 мкг ~
Железо, Fe 0.521 мг 18 мг 2.9% 3.9% 3455 г
Йод, I 2.49 мкг 150 мкг 1.7% 2.3% 6024 г
Кобальт, Co 1.077 мкг 10 мкг 10.8% 14.5% 929 г
Марганец, Mn 0.0773 мг 2 мг 3.9% 5.2% 2587 г
Медь, Cu 41.77 мкг 1000 мкг 4.2% 5.6% 2394 г
Молибден, Mo 3.517 мкг 70 мкг 5% 6.7% 1990 г
Никель, Ni 4.309 мкг ~
Олово, Sn 7.75 мкг ~
Селен, Se 0.276 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 19928 г
Стронций, Sr 4.7 мкг ~
Титан, Ti 4.97 мкг ~
Фтор, F 60.77 мкг 4000 мкг 1.5% 2% 6582 г
Хром, Cr 4.73 мкг 50 мкг 9.5% 12.8% 1057 г
Цинк, Zn 0.2026 мг 12 мг 1.7% 2.3% 5923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.689 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.048 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.203 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.042 г ~
Глутаминовая кислота 0.276 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоководе составляет 74,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о