«За время беременности я похудела на 20 кг — врачи не понимали, что происходит»
- Винисиус Лемус
- для Бразильской службы Би-би-си
Автор фото, Фото из личного архива
Подпись к фото,Мишели с мужем на празднике в честь будущего ребенка
32-летняя Мишели Муньос мечтала стать матерью — поэтому, когда она узнала, что ждет ребенка, ее радости не было предела. Однако беременность протекала очень тяжело и обернулась для будущей матери почти непрерывными страданиями.
У нее постоянно что-то болело, ей было тяжело дышать и передвигаться. Целыми днями она лежала в кровати в полной апатии. За время беременности Мишели потеряла в весе почти 20 килограммов.
Пытаясь найти причину своих проблем со здоровьем, она обращалась к нескольким врачам, но все они говорили, что это просто побочные эффекты тяжелой беременности и что ее состояние — следствие депрессии и частой тошноты.
«Иногда я подозревала, что дела обстоят серьезнее, но в конце концов верила тому, что говорят врачи», — вспоминает Мишели.
Обычно во время беременности женщины прибавляют в весе — особенно после первых трех месяцев. Если у будущей матери здоровый показатель индекса массы тела (BMI от 18 до 25), она может дополнительно набрать 12-16 кг.
Если беременная женщина обычно отличается худобой, она может прибавить до 18 кг. А если у будущей матери лишний вес, то на время беременности ей скорее всего пропишут строгую диету; при ее соблюдении вес может почти не измениться.
Во время первого триместра женщины иногда действительно теряют в весе, поскольку из-за гормональных изменений некоторые беременные часто испытывают тошноту и рвоту. Однако даже в самых тяжелых случаях потеря веса обычно не превышает 10% и заканчивается к концу первых трех месяцев.
Автор фото, Фото из личного архива
Подпись к фото,Так Мишели выглядела до беременности
Сын Мишели родился недоношенным. Сама она была так слаба, что даже не могла удержать его на руках.
Лишь месяц с лишним спустя она обратилась еще к одному врачу, который наконец диагностировал у нее лимфому Ходжкина — злокачественное заболевание лимфатической системы.
«Он сказал, что это просто чудо — что я и мой сын еще живы», — вспоминает Мишели.
Тяжелая беременность
Завести ребенка Мишели и ее муж, 39-летний Жонатас Биасиу, пытались с весны 2016 года. Сделать это было непросто — шансы Мишели забеременеть были сильно подорваны двумя перенесенными гинекологическими заболеваниями.
Ей пришлось перенести две хирургические операции и четырехмесячную гормональную терапию — и наконец в октябре 2017 года врачи сообщили ей, что она беременна.
«Это было абсолютно невероятно. Никаких слов не хватит, чтобы выразить переполнявшее меня ощущение счастья», — рассказывает Мишели.
Однако из-за перенесенных заболеваний беременность протекала тяжело.
«С самого начала меня одолевала тошнота, которая никак не проходила, — вспоминает она. — Доктор говорил, что до четвертого месяца это нормально. Но я буквально ничего не могла есть. До конца первого триместра я понемногу худела, но с четвертого месяца потеря веса только ускорилась».
Проблемы со здоровьем в результате только усугубились. У нее началась одышка, ей стало тяжело передвигаться, она была вынуждена прекратить преподавание (Мишели — профессор истории и социологии). По словам врачей, причиной этого могла быть депрессия.
«Меня отправляли на обследование к кардиологу, эндокринологу, диетологу и гематологу. Я ходила на повторный осмотр каждую неделю. У меня брали анализы крови — и с результатами что-то было не так, но врачи говорили, что все это из-за беременности», — рассказывает она.
Автор фото, Фото из личного архива
Подпись к фото,Мишели сразу после родов
«Я была так слаба. Я целыми днями лежала в кровати, перебирая четки, и молила Господа, чтобы он дал мне сил», — говорит Мишели, глубоко верующая католичка.
То, что она почти ничего не ела, очень тревожило ее мужа: организм Мишели не принимал никакой твердой пищи. Но доктора говорили, что это нормально, — и в итоге она полностью перешла на жидкое питание.
Состояние беременной продолжало ухудшаться, но врачи по-прежнему считали, что это следствие депрессии, тошноты и других осложнений из-за беременности.
«Я самого начала обратилась к лучшим специалистам в регионе, но они ничего не нашли, — объясняет Мишели. — Меня так и не направили на дополнительное обследование, которое бы показало, что со мной что-то не так».
По словам Силваны Кинтаны из Университета Сан-Паулу, потеря беременной женщиной 20 кг веса никак не является нормой: «Даже для пациенток, страдающих ожирением, это слишком быстрая потеря веса, которая указывает на какие-то серьезные проблемы».
«У меня не было сил взять сына на руки»
На седьмом месяце беременности Мишели почувствовала острую боль в животе. В больнице сказали, что ей нужно срочно делать кесарево сечение, поскольку ребенок может погибнуть из-за нехватки околоплодной жидкости.
Маленький Самуэл родился 7 мая 2018 года. В целом мальчик был здоров, но из-за сильной недоношенности его сразу поместили в инкубатор.
Автор фото, Фото из личного архива
Подпись к фото,Мишели и Самуэл
Для самой Мишели роды оказались сложными, поскольку ей было очень тяжело дышать. Лишь позже она узнает, что проблемы с дыханием были вызваны жидкостью, которая скопилась у нее в легких в результате лимфомы.
После родов она была так ослаблена, что не смогла даже взять ребенка на руки.
«У меня совсем не было сил. Люди думали, что у меня, наверное, послеродовая депрессия или что я просто чудовище, но я просто физически не могла этого сделать», — рассказывает она.
Мишели провела в больнице еще неделю — большую часть этого времени спала. Она несколько раз видела сына в инкубаторе, но так и не смогла взять его на руки. Кормить новорожденного грудью она также не могла из-за проблем со здоровьем.
Самуэл пролежал в инкубаторе 15 дней, но оказался абсолютно здоров. Ему даже не потребовался респиратор.
«В моем теле почти не осталось крови»
Спустя 40 дней после родов Мишели все еще была очень ослаблена. У нее по-прежнему болело все тело, а кожа начала бледнеть, так что родственники решили в срочном порядке показать ее новому врачу.
Доктор был изумлен, узнав о 20 потерянных пациенткой килограммах. В ходе осмотра он обнаружил у нее припухлости в районе лимфоузлов — и направил на дальнейшее обследование.
Для начала Мишели пришлось делать срочное переливание крови. «В моем теле крови почти не осталось», — говорит она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Так выглядят клетки лимфомы Ходжкина
Еще через несколько дней анализы показали, что Мишели страдает от лимфомы Ходжкина — рака лимфатической ткани, участвующей в создании иммунитета.
К этому моменту болезнь уже добралась до ее сердца и легких, лимфоузлы опухли у нее под мышками и в паху.
«У меня в сердце и в легких скопилась жидкость, вот почему мне было тяжело дышать», — объясняет она.
Рак был диагностирован на последней, четвертой стадии. Когда именно началось заболевание, неизвестно, но поздняя диагностика позволила болезни развиться.
«Когда врач сообщил мне диагноз, я опустила голову и зарыдала. Это звучало как смертный приговор», — вспоминает Мишели.
«Я знал, что от этого вида рака есть лекарство, — продолжает ее муж — Но болезнь была уже на такой поздней стадии, а Мишели была так ослаблена, что я совсем не был уверен, что она переживет терапию».
В середине прошлого года, почти через две недели после постановки диагноза, она начала курс химиотерапии.
Лечащий врач Мишели, гематолог Суэлен Родригес Сталлбаум, подтверждает, что диагностировать лимфому во время беременности может быть действительно очень сложно.
К счастью, болезнь матери никак не отразилась на здоровье маленького Самуэла. Как поясняет Сталлбаум, поскольку раковые клетки находятся в лимфатической системе, они редко передаются еще не рожденному ребенку.
В течение полугода Мишели прошла 20 сессий химиотерапии. Первая была самой тяжелой. На второй месяц лечения у нее начали выпадать волосы. Но на третий месяц она, наконец, смогла взять сына на руки — и «это было непередаваемое чувство».
В феврале курс химии был успешно завершен. Мишели вернулась на работу.
Следующие пять лет ей придется регулярно проходить обследование, чтобы оценить возможность возврата заболевания. Только после этого можно будет сказать, что ее удалось вылечить.
Сама Мишели говорит, что ее случай должен стать уроком для других: «Когда вам кажется, что ваше тело ведет себя странно — задавайте вопросы и требуйте ответов. Найдите того профессионала, который действительно о вас позаботится».
Похудела и забеременела | Сама похудела — и вас научу
Я знаю не одну историю, в которой вместе с похудением решилась и проблема бесплодия.
Сегодня я уже рассказывала одну такую историю, правда в другом контексте и с не очень хорошим финалом.
Сейчас же расскажу про себя. Историю 7-летней давности.
Мой рост 160 сантиметров и весила я тогда, о ужас, 68 килограмм.
Не много — скажете вы. Я же чувствовала себя свинкой. У меня тонкая конституция — запястье всего 10,5 сантиметра в обхвате — и такой вес на мне смотрелся чудовищно.
Да по индексу массы тела врач поставила мне избыточную массу тела или предожирение.
Да и чувствовала я себя неважно — спина болела, быстро уставала и даже бывала одышка. И это в 26 лет.
Решено было худеть. Да и врачи поддерживали — говорили, что если привести ИМТ к цифре 21-22, то есть 54-56 кг, то выровняется гормональный фон и возможно беременность наступит без дополнительных вмешательств.
Такая перспектива меня радовала, так как идти на ЭКО мне совсем не хотелось.
Я записалась в спортзал и купила себе скакалку. С питанием было сложнее — по молодости и по незнанию я села на гречневую диету. И за 2 недели я потратила целых 5 килограмм. Но у меня начали выпадать волосы. Сильно выпадать!
Пришлось восстанавливать долго и упорно, принимать витамины. Параллельно я пришла к подсчету калорий и с тех пор считаю этот метод лучшим и самым эффективным способом похудения.
Спустя год после начала усиленных действий по похудению я весила уже 53 килограмма.
Это было так приятно! Перестала болеть спина и я буквально порхала. По женски организм стал работать как часы и вскоре забеременела!
http://ritty.ruhttp://ritty.ru
И я верю, что избавление от 15 килограмм лишнего веса сыграло здесь не последнюю роль!
Читайте так же:
Худая корова — ещё не газель: как похудеть правильно
Почему бутерброд лучше овсянки?
Похудеть с удовольствием? Реально!
Похудение после первых и вторых родов. Не могла забеременеть, пока не похудела: я худею ради семьи.
Моя история похудения еще не завершена. Но я иду к своей цели.
А вот история потолстения очень банальна — беременность и роды. Тогда, в далеком 2008 году я набрала 25 кг. Диеты для похудения только делали хуже, и ушедшие килограммы возвращались, прихватив с собой еще парочку новеньких.
Когда речь зашла о втором ребенке, а точнее, о безуспешных попытках забеременеть, я обратилась к врачу. У меня обнаружили ряд болячек, но самое важное, что тогда сказал врач: худей, Настя!
Я все думала: да как же это сделать-то? Пиком стала критичная цифра на весах — 99 кг. Я реально испугалась увидеть эту цифру, этот центнер. И решила, что нужно что-то менять.
Подалась в спорт и скинула 16 кг за несколько месяцев. Я занималась по 5 дней в неделю, пыхтела так, как не пыхтели худышки. Но мне было так приятно узнать, что в моем теле есть мышцы.
На момент начала похудения с помощью тренировок у меня уже было три выкидыша за плечами. И наконец-то я забеременела и благополучно родила своего малыша. Очень легко выносила (набрав 6 кг) и восстановилась после кесарева сечения, побежав в зал уже через 2 месяца. Во время операции врачи сказали: «О, у тебя есть пресс!».
Но так сложилось, что после родов пропало молоко. И то ли от стресса, то ли от просто тупого жора после родов я накушала еще лишних килограммов. Итог — снова 90 кг!
И вот теперь, наконец, я решила изменить все. Я выбрала правильное питание (ПП). Когда начинала, совершенно не могла понять, что к чему. Сейчас балую себя разными блюдами и выпечкой: ПП хачапури — это просто шедевр!
А еще я танцую в школе танца, и впереди три концерта, с моим участием. Моя старшенькая занимается там же, и концерт у нас общий. Она очень гордится мной. А я рада, что показываю такой пример дочери.
На весах цифра 79, а значит, минус 11 кг за 3 месяца.
Я иду дальше. Ради себя, ради мужа и ради своих деток. Хочу, чтобы сын знал, что женщина должна быть красива всегда — и даже после рождения детей!
Боже мой, неужели на фото — это я.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-100419.12.2017
Обновлено 19.12.2017
Женщина, которая не могла забеременеть из-за лишнего веса, похудела вдвое и родила ребенка
30-летняя Вена Пардое много лет хотела ребенка, но врач заявил ей, что она слишком полная и это мешает ей забеременеть. За два года ей удалось сбросить невероятные 118 килограммов, чтобы осуществить свою мечту.
Вена признается британскому изданию Daily Mail, что долго пыталась забеременеть, но врачи предупредили, что нездоровые привычки в еде не позволят ей этого сделать, несмотря на молодой возраст. Женщина практически ежедневно ела жирные шашлыки, гигантские гамбургеры, чипсы и вредными завтраками из ближайшего кафе быстрого питания, в качестве перекуса у нее неизменно были печенье с заварным кремом, пирожки и тосты с сыром. Но желание иметь ребенка подтолкнуло ее к изменениям.
«Я всегда была большой девочкой, – признается она, – но я была шокирована, когда мне сказала, что я слишком большая для беременности. Я тогда весила 205 килограммов. Врачи посоветовали мне сбросить вес даже не для возвращения фертильности – они не могли быть уверены, что она вернется – а для общего здоровья». Однако шанс, что, похудев, ей удастся забеременеть, стал для Вены путеводной звездой.
Женщина признается, что из-за веса у нее и в 20 лет уровень фертильности был ниже нормы, потому, чтобы родить первых двух детей, ей приходилось принимать серьезные медикаменты. Однако на фоне их, а потом еще и из-за проблем, связанных с уходом за новорожденными, и разрыва с мужем психическое состояние британки стало нестабильным, и она начала заедать проблемы. Причем если после первого малыша проблемы с психикой были незначительными, то после появления на свет второго ей диагностировали обсессивно-компульсивное и биполярное расстройство личности.
«Я действительно в то время боролась со всем миром, и еда была моим единственным утешением. Чем больше были стресс и усталость, тем больше я ела и никак не могла избавиться от этой привычки», – добавляет она.
Однако в 2016 году ей стало немного полегче, кроме того, она встретила любимого мужчину, от которого ей захотелось иметь еще одного ребенка, потому она решительно настроилась на похудение, как бы трудно это ни было.
И с каждым сброшенным десятком килограммов ее фертильность начала возвращаться, она забеременела, но ребенка сохранить не удалось. Несмотря на подавленность, тот факт, что беременность наступила, уже вселял надежду. А когда ее вес достиг 87 килограммов, счастливое событие произошло и через 9 месяцев на свет появилась ее дочка Аманда.
Вена признается: «Мне кажется, что мы ждали этого момента целую вечность, поэтому было нереальным счастьем просто держать ее на руках. Теперь моя семья по-настоящему полная».
После похудения у женщины осталась лишняя кожа, и теперь она копит деньги на операцию по ее удалению.
Фото: vostock-photo, facebook
Подписывайтесь на страницы Passion.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook и Instagram!
Потеря веса при беременности
Традиционно считается, что в период беременности женщина набирает лишний вес, нежели теряет его. Казалось бы, все закономерно – плод развивается, матка растет, объем околоплодных вод становится больше. И потеря веса при беременности невозможна. Но будущая мама похудела или просто не поправилась… Что может стать причиной такого состояния? Это предел нормы или патология? На эти вопросы вы найдете для себя ответы в статье.
Блок: 1/8 | Кол-во символов: 427
Источник: https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Потеря веса при беременности — норма или нет?
Вес — один из важных показателей, на который ориентируется врач во время регулярных осмотров будущей мамы. В зависимости от комплекции, индекса массы и особенностей протекания беременности к моменту рождения ребенка женщины набирают от 9 до 15 дополнительных килограмм, в которые входит как вес самого ребенка, так и увеличившаяся в размере матка, околоплодные воды, плацента, дополнительный объем крови, необходимый для обеспечения малыша питательными веществами и кислородом, а также определенный процент жировой ткани, наращиваемой организмом на случай непредвиденных обстоятельств.
Существуют специальные таблицы, в которых указаны усредненные нормы набора веса по месяцам и даже по неделям, именно на них (помимо прочего) принято ориентироваться при оценке состояния беременной женщины. Если среднестатистические значения оказываются существенно превышены, значит, будущая мама пытается есть «за двоих», это может привести к нарушению обменных процессов, повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, суставы, позвоночник печень и почки. К тому же при действительно серьезном наборе веса возможны осложнения во время родов. Тем не менее, такая ситуация является в целом естественной.
Когда вес беременной, наоборот, снижается, это явный показатель того, что получаемых с продуктами питания полезных веществ ребенку недостаточно, и он вынужден забирать их напрямую из организма матери. Если подобное положение дел сохраняется на протяжении длительного времени, это может нанести вред здоровью женщины (в первую очередь обычно страдают волосы, ногти, кожа и зубы), привести к задержкам и нарушениям в развитии плода. Причины могут быть самыми разнообразными от токсикоза на ранних сроках до несбалансированности питания и развития целого ряда различных заболеваний. В любом случае даже незначительная потеря веса во время беременности — это повод для дополнительной консультации с врачом и более пристального внимания к изменениям массы тела и ежедневному рациону, несмотря на то, что в ряде случаев этот процесс можно считать абсолютно естественным и не несущим какого-либо вреда.
Блок: 2/4 | Кол-во символов: 2146
Источник: https://beremennost.net/poterya-vesa-pri-beremennosti
Можно ли худеть
Большая часть будущих мам боится сильно поправиться, не зная о том, что существует возможный вес, который должен увеличиться за весь период. Для беременности одним ребенком этот показатель – от 9 до 14 кг, при многоплодности – от 15 до 21 кг.
Следить за весом важно
Важно! Все показатели являются средними и могут отличаться, в зависимости от особенностей женского организма, образа жизни и даже питания.
При этом за первый триместр будущая мама может максимально прибавить в весе максимально 2 килограмма. Далее нормальным считается прибавление в весе ежемесячно на килограмм. Начиная с 7 месяца желательное увеличение веса – не больше, чем на 400 гр. за 7 дней.
При нормальном течении беременности будущая мама должна съедать в день не менее 2300 калорий. Изначальный вес не должен резко увеличиваться или снижаться, лучше всего, чтобы показатели стабильно увеличивались.
Блок: 2/6 | Кол-во символов: 891
Источник: https://calenda.ru/poxudenie/vo-vrema-beremennosti.html
Почему худеют при беременности в первом триместре?
Худение при беременности часто провоцирует такое неприятное явление, как токсикоз. Тошнота, отсутствие аппетита заставляют отказаться от привычных продуктов и меньше есть. Ситуация усугубляется, если к этим симптомам добавляются рвота, понос и усиленное слюноотделение – в этом случае происходит значительная потеря жидкости, что ведет к еще более быстрому снижению веса при беременности.
Обо всем этом женщина должна срочно сообщить наблюдающему ее врачу. Если она еще не стоит на учете в женской консультации, нужно обратиться в поликлинику по месту жительства или в частную клинику. Токсикоз может угрожать нормальному протеканию беременности, он может быть опасен как для матери, так и для ребенка.
В тяжелых случаях, когда приступы рвоты повторяются по нескольку раз в день и женщина не может принимать пищу, ей, возможно, предложат лечь в больницу. При своевременно проведенном лечении неприятных последствий удается избежать.
Если потери веса при токсикозе небольшие и нет обезвоживания организма, то, как правило, поводов для беспокойства нет.
Беременная может облегчить свое состояние, для этого есть некоторые способы:
- Нужно на время исключить действие раздражающих факторов — следует избегать резких и неприятных запахов, мерцающего света;
- Женщина в положении обязана уделять больше времени отдыху, высыпаться, не допускать переутомления;
- Резкие движения провоцируют тошноту, поэтому необходимо их избегать; не нужно утром спешить подняться с кровати. Пусть под рукой будет сухарик или сухое печенье, следует их медленно разжевать, еще немного полежать и только затем, не делая резких движений, подниматься;
- При токсикозе очень важно правильно питаться. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Из рациона следует исключить острые и жирные блюда, продукты с вредными пищевыми добавками. Беременным рекомендуют питаться чаще, но небольшими порциями.
- Справиться с приступом тошноты помогают цитрусовые – можно попробовать разжевать дольку лимона или выпить стакан воды с его соком, но при условии, что у женщины нет проблем с желудком.
Если будущую маму беспокоят проявления токсикоза, она не должна пренебрегать походом к врачу: если поводов для беспокойства нет, врач рассеет ее сомнения, а если не все идет гладко, вовремя начатое лечение поможет избежать возможных проблем.
Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2383
Источник: https://www.rastut-goda.ru/pregnancy-and-childbirth/8529-poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Потеря веса во время беременности без токсикоза
Иногда случается и такое: беременная не страдает от токсикоза, аппетит у нее прекрасный, но при этом она худеет… Обычно это происходит в первом триместре. У некоторых женщин потери веса внушительны и доходят до 10 кг, и это всего за один триместр! Правда, случается, что впоследствии они быстро наверстывают упущенное, и к концу срока беременности могут набрать вес больше нормы. В любом случае,
Замечено, что чем больше был вес женщины до беременности, тем больше килограммов она теряет. Поэтому именно полных женщин чаще всего ожидает потеря веса на ранних сроках беременности. Можно предположить, что таким образом сама природа помогает организму подготовиться к вынашиванию и родам, ведь лишние килограммы могут в этом помешать.
Как поведет себя материнский организм во время беременности, точно предсказать никто не может. Только врач в состоянии определить, что в данном конкретном случае является нормой, а что патологией.
Блок: 3/5 | Кол-во символов: 1146
Нужно ли худеть на ранних сроках
Нужно понимать, что ожирение в период вынашивания ребенка нежелательно, но не стоит нарочно пытаться скинуть массу, если личный показатель выше среднего, ведь от этого страдает ребенок. В период беременности лучше забыть о проблемах с фигурой и приложить все усилия на вынашивание плода. Больше двигаться, кушать, не допуская перееданий, – это первое правило, как похудеть во время беременности.
На заметку. Придерживаться строгого диетического питания ради похудения во время беременности гинекологами категорически запрещается. Особо опасно пытать организм, разыскивая способы, как сбросить вес при беременности 3 триместр, поскольку для подготовки к родам организму нужны дополнительные силы.
Ответ гинекологов на вопрос: можно ли худеть при беременности на ранних сроках, однозначное нет, независимо от сроков. Поэтому не стоит даже задумываться о том, можно ли беременным худеть, лучше акцентировать внимание на будущем ребенке и знать, что в период лактации, когда нормализуется гормональный фон, большая часть набранного веса сама исчезнет.
Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1082
Источник: https://calenda.ru/poxudenie/vo-vrema-beremennosti.html
Причины уменьшения веса во втором триместре
Как правило, в этот период гораздо реже встречается потеря веса у беременных, чем в первом и третьем триместре. Дело в том, что в этот период наиболее интенсивно растет и развивается ребенок. Обычно женщины за этот период набирают от 4-6 кг. Но все-таки бывают исключения из правил.
В период беременности женщина вообще отличается особой эмоциональной лабильностью и быстрой сменой настроения, склонностью переживать и волноваться по разным, даже незначительным поводам. Поэтому потеря веса может быть следствием стрессовой ситуации и изменения режима дня и отдыха беременной.
О потере веса во втором триместре нужно незамедлительно сообщить вашему лечащему врачу, так как оснований и физиологических причин для похудания на этом этапе беременности нет. Если вес все-таки падает, значит, есть проблема со здоровьем матери или ребенка. Возможно, имеются определенные заболевания или патология обмена веществ. Врач должен своевременно провести дополнительные обследования, которые позволят исключить самые распространенные причины потери веса во втором триместре беременности.
Блок: 3/6 | Кол-во символов: 1119
Источник: https://agushkin.ru/rozhdenie-rebenka/beremennost/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Почему худеют при беременности с 20 по 30 неделю
При беременности во втором триместре токсикоз уже отступает. Женщина хорошо питается, ее не беспокоит апатия и слабость. Потеря веса в этот период может быть вызвана психологическими факторами – стрессом и тревожностью. Если питание проходит в обычном режиме, но будущая мама и дальше теряет вес, необходимо комплексное обследование для установления причины.
1. Беременность и диеты
Некоторые беременные, переживая за фигуру, во втором триместре придерживаются диеты. Так делать нельзя ни в коем случае, поскольку это негативно влияет на развивающийся плод.
Беременность – не самое лучшее время, чтобы проводить эксперименты с диетами. Уже после рождения крохи можно будет с чистой совестью заниматься собой. Будущая мамочка должна придерживаться качественного рациона питания, который обеспечит поступление полезных питательных веществ крохе.
2. Околоплодные воды
Второй триместр – период активного развития ребенка. В это время вокруг него формируется большое количество околоплодных вод. Увеличение амниотической жидкости приводит к увеличению, а не потере массы тела. Поэтому если переживаете, что в Вашем случае снижение веса патологическое.
Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1204
Источник: https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Что делать при потере веса во время беременности?
В случаях, когда обследования выявили, что причина потери веса связана с каким-либо заболеванием (например, диабетом) или патологическим состоянием (например, маловодием), лечащий врач назначит соответствующий курс лечения, который позволит свести риск дальнейших осложнений к минимуму. Но есть и ряд общих рекомендаций, соблюдение которых позволит получить необходимую прибавку в весе:
- Режим дня. Необходимо избегать стрессов, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, нормализовать ночной сон (не меньше 8 часов в сутки) и по возможности отводить дополнительные часы для отдыха, например, в послеобеденное время, либо по мере необходимости. Также не стоит забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе.
- Сбалансированное питание. Меню беременной женщины должно быть полноценным и разнообразным, в нем должны присутствовать свежие овощи и фрукты, молоко и кисломолочные продукты, мясо, рыба, птица, каши и крупы, цельнозерновой хлеб. Если какие-либо продукты не вызывают аппетита, от них лучше отказаться, и наоборот, когда хочется чего-то не слишком полезного, стоит себе это позволить, соблюдая разумные ограничения. Есть лучше небольшими порциями примерно по 200г, не меньше 4-5 раз в день, в перерывах можно перекусывать сухофруктами или сухим печеньем. От любых диет, если они не были согласованы с врачом, наблюдающим беременность, на время ожидания малыша необходимо отказаться.
- Борьба с проявлениями токсикоза. Чтобы уменьшить симптомы токсикоза, стоит отдавать предпочтение легкой, быстро усваивающейся пище и отказаться от жирного, острого или соленого. Так же стоит исключить продукты с резкими запахами, так как они могут спровоцировать приступ рвоты. Необходимо полностью отказаться от занятий спортом и стараться избегать резких движений (в том числе быстрых смен положения). Чтобы справиться с утренней тошнотой, перед тем, как встать с кровати, рекомендуется выпить стакан теплой воды или некрепкого чая.
- Контроль веса и дневник питания. Для того чтобы вовремя заметить изменения и постараться понять их причину, необходимо регулярно взвешиваться (не реже 1 раза в неделю). Точные и максимально достоверные измерения можно получить, делать их с равными промежутками и в одно и тоже время (в первой половине дня). Записи полученных результатов, позволят увидеть динамику роста или снижения массы тела и сравнить ее со среднестатистическими значениями. Если параллельно вести дневник питания, и вносить в него сведения обо всех съеденных за день продуктах и их количестве, соотнеся эти записи, можно будет с уверенностью сказать, связана ли потеря веса с дефицитом каких-либо питательных веществ.
- Психологическое состояние. Для будущей мамы очень важна комфортная атмосфера. Психологическое напряжение, ссоры, конфликты и переживания могут спровоцировать повышение давления, головные боли, раздражительность, бессонницу и потерю аппетита. Поэтому беременным женщинам рекомендуется по возможности избегать стрессовых ситуаций, обеспечить спокойную обстановку и окружить себя любящими и поддерживающими людьми.
В заключение
В первом триместре беременности и непосредственно перед родами незначительное снижение массы тела не является патологией, так как вызвано естественными факторами. В остальные периоды по поводу потери веса необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, даже если беременная отлично себя чувствует и других жалоб не имеет. Регулярные осмотры и своевременное прохождение всех обследований позволят удостовериться, что потерянные килограммы не являются следствием болезни и не навредят малышу.
Специально для beremennost.net – Ксения Дахно
Блок: 4/4 | Кол-во символов: 3652
Источник: https://beremennost.net/poterya-vesa-pri-beremennosti
Похудела беременная – нормально ли это?
Если вынашивание ребенка протекает нормально потеря веса в третьем триместре незначительная. Обычно будущая мама сбрасывает вес к окончанию третьего семестра перед родами.
Многих женщин интересует ответ на вопрос: за сколько дней до родов снижается вес.
Женщины прекращают набирать вес примерно за три недели до родов, а в последние семь дней перед родами масса тела уменьшается. Поскольку у каждого организма есть индивидуальные особенности, снижение веса может колебаться от 500 граммов до двух килограммов.
Причиной снижения веса становится избавление организма от лишней жидкости и нормализация гормонального фона. Отеки на ногах потихоньку начинают спадать, увеличивается число мочеиспусканий. Организм постепенно готовится к родовому процессу.
Примерно за два дня до родов многие женщины отмечают ухудшение аппетита. Это своего рода защитная и подготовительная реакция организма. Иногда отвращение к еде настолько сильное, что возникает рвотный позыв.
Блок: 5/8 | Кол-во символов: 999
Источник: https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Полезное питание
Правильное потребление пищи – это обогатить рацион полезными микроэлементами и витаминами. Для этого рацион необходимо спланировать – это основное условие для правильного развития малыша. Изначально нужно ограничить потребление жареного, сладостей, копченого и соленого. Также нежелателен поздний перекус непосредственно перед сном.
На заметку. Необходимо разнообразить питание свежими фруктами, овощами и зеленью.
Правильное питание требует соблюдения определенных правил:
- Нужно кушать маленькими частями, но чаще и желательно в одно время;
- Питание должно включать витамины, углеводы, жиры, все эти вещества должны быть высокого качества;
- Нельзя есть сразу после сна и незадолго до сна. Необходимо, чтобы между этими событиями прошло хотя бы несколько часов;
- Диета не должна быть сильно строгой, если чего-то хочется, лучше скушать, но контролировать количество.
На заметку. Как бы ни хотелось, похудение при беременности строго запрещается гинекологами, поэтому любые действия нужно обсудить со специалистом. Также можно оговорить возможность назначения дополнительного комплекса витаминов и минералов.
Блок: 5/6 | Кол-во символов: 1124
Источник: https://calenda.ru/poxudenie/vo-vrema-beremennosti.html
Чем потеря веса будущей мамочки грозит малышу?
Надо сказать, что в норме малыш все равно возьмет для своего развития от организма матери все, что ему необходимо. И если мамочка питается нормально и все равно худеет, то это может означать, что малышу на этом этапе развития недостаточно поступающих питательных веществ, и он получает дополнение из запасенных ресурсов организма мамы.
О вашей потере веса должен обязательно знать врач, ведущий вашу беременность. Если он посчитает нужным, то назначит дополнительное обследование, чтобы достоверно знать, как растет и развивается малыш.
Биохимический анализ крови матери покажет, есть ли нарушения в водно-электролитном балансе, потеря электролитов крови, микроэлементов (натрий, калий, магний, кальций). Ведь эти нарушения ведут к нарушению в работе нервной системы, работе мышц (судороги), в том числе сократительной способности мышц сердца, в формировании костей скелета.
С помощью ультразвукового исследования можно отследить развитие ребенка, количество околоплодных вод (маловодие, многоводие), существуют ли нарушения кровотока в системе мать-плацента-плод, признаки гипоксии (недостатка кислорода) и нарушения трофики плода.
Такое простое исследование, как общий анализ крови, может рассказать врачу о сгущении крови, что является следствием обезвоживания организма, например, при токсикозе.
Так как стоящая на учете в поликлинике и регулярно наблюдаемая беременная женщина в любом случае сдает эти анализы и проходит эти обследования, то волноваться не стоит. Опасные изменения состояния мамочки и плода врач заметит. Ваша задача – регулярно приходить на прием и выполнять все назначения доктора.
Итак, теперь вы знаете, что потеря веса при беременности – это не патология, но повод для тщательного наблюдения за состоянием здоровья будущей мамочки и плода. Разумное отношение к своему питанию и правильное взаимодействие с лечащим врачом избавит вас от подобных проблем во время беременности. В результате будет здорова мама и будет здоров ее малыш.
Блок: 6/6 | Кол-во символов: 2213
Источник: https://agushkin.ru/rozhdenie-rebenka/beremennost/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Потеря веса беременной: диагностика
Если женщина сильно похудела при беременности, необходима диагностика и установление причины. Вероятнее всего, она кроется в заболеваниях внутренних органов.
Специалист назначит следующие исследования:
- УЗИ;
- развернутые анализы мочи и крови;
- проверка гормонального фона;
- гинекологический осмотр.
Обычно проводят ультразвуковое исследование органов желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, поскольку заболевания этих органов могут вызвать разлад в пищеварении, плохой аппетит и снижение массы тела.
Снижение веса при беременности вызывают атрофический гастрит, целиакия, энтероколит. При данных заболеваниях атрофируется слизистая кишечника и желудка, в результате чего полезные вещества не всасываются в кровь.
Анализы на гормоны делают для исключения сахарного диабета и гипертериоза. При данных недугах аппетит повышен, но человек резко худеет.
Важно также контролировать состояние плода и плаценты. Для этого проводят доплерометрию.
Блок: 6/8 | Кол-во символов: 988
Источник: https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Что делать при потере веса в интересном положении
Соблюдение простых рекомендаций поможет будущей мамочке держать вес в пределах нормы.
Итак, что же нужно делать?
- Регулярно проводить мониторинг веса. Отслеживание массы тела позволит определить разлад в работе организма.
- Создать комфортную психологическую обстановку. Для этого будущей мамочке нужно ограничить себя от ссор и склок, а родным обеспечить поддержку со своей стороны.
- Составлять рацион и следовать здоровому питанию. От качества и количества питательных веществ, поступающих в организм будущей мамы, зависит здоровье крохи.
- Дробно питаться. Такая мера позволяет свести к минимуму проявления токсикоза. Суточную норму рациона разделяют на маленькие порции и кушают их на протяжении дня.
- Потеря веса при беременности может быть вызвана недостатком сил из-за активности на протяжении дня. Будущая мама нуждается в полноценном сне (не менее восьми часов). Положительно влияют дыхательные упражнения и различные психологические приемы, которые рекомендуются делать на протяжении всего периода беременности.
Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1065
Источник: https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Заключение
Беременность – сложный и в то же время приятный период. За девять месяцев беременности женщина сталкивается с множеством симптомов и явлений, порой даже неприятных. Но все это вознаграждается рождением крохотного человечка, которого Вы девять месяцев носили под сердцем.
- Чтобы держать вес в пределах нормы при беременности, нужно правильно питаться, пить много жидкости и полноценно отдыхать. В рационе беременной должны присутствовать источники клетчатки, белка, свежие овощи и фрукты, молочные продукты. Важны положительные эмоции, прогулки на свежем воздухе. От вредных привычек нужно отказаться.
- Если потеря веса сопровождается подозрительными симптомами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист проведет обследование, установит причину снижения веса, по необходимости назначит лечение и даст рекомендации.
Легкой беременности вам и здорового малыша!
Блок: 8/8 | Кол-во символов: 887
Источник: https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://www.rastut-goda.ru/pregnancy-and-childbirth/8529-poterya-vesa-pri-beremennosti.html: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 3529 (15%)
- https://agushkin.ru/rozhdenie-rebenka/beremennost/poterya-vesa-pri-beremennosti.html: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 3332 (15%)
- https://beremennost.net/poterya-vesa-pri-beremennosti: использовано 2 блоков из 4, кол-во символов 5798 (25%)
- https://its-kids.ru/poterya-vesa-pri-beremennosti.html: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 5570 (24%)
- https://calenda.ru/poxudenie/vo-vrema-beremennosti.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 4587 (20%)
| с.1 с.2 с.3 с.4 с.5 с.6 с.7 с.8 с.9 с.10 с.11 с.12 с.13 с.14 с.15 с.16 с.17 с.18 с.19 с.20 с.21 с.22 с.23 с.24 с.25 с.26 с.27 с.28 с.29 с.30 с.31 с.32 с.33 с.34 с.35 с.36 с.37 с.38 с.39 с.40 с.41 с.42 с.43 с.44 с.45 с.46 с.47 с.48 с.49 с.50 с.51 с.52 с.53 с.54 с.55 с.56 с.57 с.58 с.59 с.60 с.61 с.62 с.63 с.64 с.65 с.66 с.67 с.68 с.69 с.70 с.71 с.72 с.73 с.74 с.75 с.76 с.77 с.78 с.79 с.80 с.81 с.82 с.83 с.84 с.85 с.86 с.87 с.88 с.89 с.90 с.91 с.92 с.93 с.94 с.95 с.96 с.97 с.98 с.99 с.100 с.101 с.102 с.103 с.104 с.105 с.106 с.107 с.108 с.109 с.110 с.111 с.112 с.113 с.114 с.115 с.116 с.117 с.118 с.119 с.120 с.121 с.122 с.123 с.124 с.125 с.126 с.127 с.128 с.129 с.130 с.131 с.132 с.133 с.134 с.135 с.136 с.137 с.138 с.139 с.140 с.141 с.142 с.143 с.144 с.145 с.146 с.147 с.148 с.149 с.150 с.151 с.152 с.153 с.154 с.155 с.156 с.157 с.158 с.159 с.160 с.161 с.162 с.163 с.164 с.165 с.166 с.167 с.168 с.169 с.170 с.171 с.172 с.173 с.174 с.175 с.176 с.177 с.178 с.179 с.180 с.181 с.182 с.183 с.184 с.185 с.186 с.187 с.188 с.189 с.190 с.191 с.192 с.193 с.194 с.195 с.196 с.197 с.198 с.199 с.200 с.201 с.202 с.203 с.204 с.205 с.206 с.207 с.208 с.209 с.210 с.211 с.212 с.213 с.214 с.215 с.216 с.217 с.218 с.219 с.220 с.221 с.222 с.223 с.224 с.225 с.226 с.227 с.228 с.229 с.230 с.231 с.232 с.233 с.234 с.235 с.236 с.237 с.238 с.239 с.240 с.241 с.242 с.243 с.244 с.245 с.246 с.247 с.248 с.249 с.250 с.251 с.252 с.253 с.254 с.255 с.256 с.257 с.258 с.259 с.260 с.261 с.262 с.263 с.264 с.265 с.266 с.267 с.268 с.269 с.270 с.271 с.272 с.273 с.274 с.275 с.276 с.277 с.278 с.279 с.280 с.281 с.282 с.283 с.284 с.285 с.286 с.287 с.288 с.289 с.290 с.291 с.292 с.293 с.294 с.295 с.296 с.297 с.298 с.299 с.300 с.301 с.302 с.303 с.304 |
|
Беременность и диета: 5 частых заблуждений
Миф № 2: Буду есть за двоих!
«Ешь за двоих!» и «Этот тортик сделает тебя счастливой, а тебе ведь нужны сейчас позитивные эмоции!». Тот факт, что вы беременны, не дает вам исключительного права ни в чем себе не отказывать и на автомате увеличивать порции. Такая позиция может повредить не только вам, но и малышу. Например, если ребенок к концу срока наберет больше 4 кг, велик риск ослабления схваток, при которых врачи используют стимулирующие родовую деятельность препараты.
Также увеличивается риск разрыва родовых путей, поэтому почти всегда врачи делают эпизиотомию. После родов, из-за того что мышцы матки слишком растянулись под тяжестью малыша, она будет медленнее сокращаться. Мамины вредные привычки в еде могут впоследствии сказаться и на здоровье ребенка, потому что он тоже рискует воспринять склонность к ожирению. Теперь вы понимаете, почему ваш акушер-гинеколог так суров? Вывод: есть надо не в два раза больше, а в два раза лучше.
Миф № 3: Нужно жестко себя ограничивать
Отказываться от многих продуктов, которые мы относим к категории «жирных» или «высококалорийных», не нужно. Например, не следует исключать из рациона крахмалсодержащие продукты (например, картофель), хлеб и сливочное масло. Да, от них можно поправиться, но вы же будете себя контролировать! Сейчас нужно прежде всего думать о малыше: ему каждый день необходимо получать максимально полный набор полезных нутриентов, включая жиры и углеводы (разумеется, не абы какие, а медленные, «правильные»). Так что следите, чтобы ваша «диета» не приводила к возникновению дефицита тех или иных веществ.
Каждый прием пищи должен быть хорошо сбалансирован. Миксуйте в своем меню все группы здоровых продуктов, ешьте 5 раз в день, чтобы не доводить себя до резких приступов голода, налегайте на блюда, богатые железом и белками. С каждым месяцем малыш будет расти (белок — это строительный материал), а объем крови будет увеличиваться (железо необходимо для поддержания должного уровня гемоглобина). А вот от фастфуда и всех продуктов, которые содержат вредные добавки, придется отказаться. Но давайте взглянем на эту необходимость не как на тяжелую обязанность, а как на счастливый шанс: беременность — это такое время, когда у нас есть сильнейший стимул поменять вредные привычки в еде на здоровые. И эти новые навыки мы сможем практиковать потом всю жизнь.
Может ли похудение улучшить фертильность?
Важно иметь здоровый вес до беременности, но резкое похудание не всегда практично. Вот что говорят эксперты о том, как подготовиться к беременности.
Когда вы думаете о рождении ребенка, вы хотите быть максимально здоровым. Если вы поговорите со своим врачом о попытке забеременеть, он, вероятно, спросит о ваших привычках в еде, пищевых добавках для беременных и даже о вашем весе.
Может ли диета для улучшения фертильности помочь вам забеременеть? Некоторые люди удивляются, что вес является частью уравнения. Но лишний вес может изменить гормоны, контролирующие менструальный цикл и овуляцию, что влияет на вашу способность к зачатию.
Например, жировые клетки могут вырабатывать эстроген, поэтому ваше тело может вырабатывать избыток эстрогена, если у вас избыточный вес, что может препятствовать регулярной овуляции. А если у вас нерегулярная овуляция, время зачатия может быть затруднено.
В некоторых случаях избыточный вес также может быть связан с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), который представляет собой дисбаланс репродуктивных гормонов. Женщинам с СПКЯ сложно забеременеть из-за гормонального дисбаланса, который не позволяет яичникам ежемесячно выделять яйцеклетки. Многие женщины с СПКЯ также имеют инсулинорезистентность, которая связана с избытком инсулина. А поскольку высокий уровень инсулина заставляет яичники вырабатывать больше тестостерона и меньше эстрогена, это может остановить овуляцию.
Если у вас избыточный вес — это обычно означает, что ваш ИМТ . 25 или выше. –. Ваш врач может посоветовать сбросить вес, чтобы регулировать овуляцию и повысить фертильность.Даже если у вас СПКЯ, похудание может улучшить его состояние.
Андреа Фальконе, диетолог и сертифицированный специалист по фитнесу, предлагает стремиться к 150 минутам активности в неделю, разбиваясь на любым способом, который соответствует вашему образу жизни . «Комбинация аэробных упражнений, подготовки мышц и гибкости — это то, к чему вы стремитесь», — говорит Фальконе. Но не переусердствуйте. По ее словам, чрезмерная физическая нагрузка увеличивает нагрузку на организм и может фактически прервать овуляцию.
Когда дело доходит до диеты, придерживайтесь сбалансированного плана питания, который включает:
- Овощи и фрукты — 7-8 порций в день
- Продукты, богатые кальцием — йогурт, молоко или заменители растительного молока
- Цельное и обогащенное зерно
- Белок хорошего качества — курица, рыба, тофу, бобовые, яйца и т. Д.
- Рыба с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3 жирных кислот два раза в неделю (например, лосось и радужная форель)
- Полезные жиры из орехов, оливкового масла, авокадо и т. Д.
- Кофеин в ограниченном количестве (300 мг или один или два кофе в день)
- Нет алкоголя (исследования не позволяют выяснить, сколько нужно, чтобы навредить развивающемуся ребенку, поэтому лучше полностью воздержаться от алкоголя)
- Меньше продуктов сверхвысокой обработки, таких как соленые закуски, фаст-фуд, конфеты и выпечка
- A Пренатальный поливитамин с фолиевой кислотой
Никаких специальных диет не было связано с повышением фертильности. Более того, начало очень строгой диеты для похудения может иметь неприятные последствия.Дафна Стейнберг, клинический диетолог из программы акушерства высокого риска в Центре медицинских наук Саннибрук, предостерегает от низкоуглеводных диет, поскольку в них не хватает фолиевой кислоты, которая содержится в обогащенных зерновых продуктах, таких как хлеб и макаронные изделия. Фолиевая кислота защищает детей от расщелины позвоночника, и недавнее исследование показало, что женщины, соблюдающие низкоуглеводную диету, несколько чаще имеют детей с этим врожденным дефектом.
Эксперты сходятся во мнении, что потеря веса , конечно, не быстрое решение .Похудеть сложно, и в некоторых случаях это может добавить ненужного стресса к процессу зачатия. «Снижение веса — не единственный ответ, особенно если соблюдение диеты удваивает стресс и усиливает чувство вины», — говорит Том Ханнэм, акушер-гинеколог и директор Hannam Fertility Center в Торонто. Он объясняет, что если у вас проблемы с зачатием, трудно понять, поможет ли потеря веса. К тому же, несмотря на все усилия, ИМТ в «здоровом диапазоне» не всегда достижим.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на весе, ставьте перед собой реалистичные цели, такие как «съедать еще одну порцию овощей в день» или «гулять 20 минут в день». Эти маленькие шаги сделают ваш образ жизни более здоровым и могут способствовать потере веса в качестве дополнительного бонуса.
Хорошие новости? Даже без резкой потери веса изменения в образе жизни, такие как правильное питание и физические упражнения, могут положительно повлиять на уровень гормонов. Даже потеря пяти процентов веса может увеличить ваши шансы на беременность. И здоровый образ жизни важен для обоих родителей, поэтому привлекайте и своего партнера, — советует Ханнэм.
Сосредоточьтесь на этих здоровых привычках и не зацикливайтесь на своем фактическом весе. «Число на шкале не обязательно отражает ваш уровень физической подготовки или общее состояние здоровья», — говорит Стейнберг.
Подробнее:
Факты о фертильности против вымысла
Можете ли вы повысить свою фертильность?
Почему важно похудеть до беременности?
Почему важно похудеть до беременности?
Ответ Ивонн Батлер Тобах, М.Д.Часть здоровой беременности — это сосредоточение внимания на своем здоровье до зачатия. Достижение нормального веса до беременности может повысить ваши шансы забеременеть и минимизировать риск осложнений при беременности.
Наличие индекса массы тела (ИМТ) 30 и выше (ожирение) может снизить ваши шансы на нормальную овуляцию. Ожирение также может повлиять на исход экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). По мере увеличения вашего ИМТ увеличивается и риск неудачного ЭКО .
Ожирение во время беременности увеличивает риск различных осложнений беременности, в том числе:
- Риск выкидыша, мертворождения и повторного выкидыша
- Гестационный диабет
- Осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением и признаками поражения другой системы органов, часто почек (преэклампсия)
- Сердечная дисфункция
- Апноэ во сне
- Трудные роды через естественные родовые пути
- Необходимость кесарева сечения и риск осложнений кесарева сечения, таких как раневые инфекции
Кроме того, ваш индекс массы тела до беременности повлияет на рекомендации по увеличению веса во время беременности.Если ваш ИМТ составляет от 25 до 29,9, ваш лечащий врач порекомендует вам набрать от 15 до 25 фунтов (примерно от 7 до 11 кг). Если у вас ИМТ 30 или более, ваш врач порекомендует набрать от 11 до 20 фунтов (примерно от 5 до 9 кг).
Чтобы похудеть до беременности:
- Записаться на прием до зачатия
- Соблюдайте здоровую диету
- Поговорите с дипломированным диетологом или специалистом по ожирению
- Выполняйте как минимум 150 минут в неделю умеренной аэробной активности или 75 минут в неделю активной аэробной активности, или сочетайте умеренную и интенсивную активность — желательно распределить в течение недели
с
Ивонн Батлер Тобах, М.Д.
- Спинальная мышечная атрофия: подвержены ли мои будущие дети риску?
- Комитет по пересмотру рекомендаций МОМ по весу беременных, Совет по пищевым продуктам и питанию и Совет по делам детей, молодежи и семей. Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций. Институт медицины и Национальный исследовательский совет. http://www.nap.edu. По состоянию на 6 ноября 2017 г.
- Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов.Мнение Комитета № 548: Увеличение веса во время беременности. Акушерство и гинекология. 2013; 121: 210.
- Ramsey PS, et al. Ожирение во время беременности: осложнения и материнское ведение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 ноября 2017 г.
- Hornstein MD, et al. Оптимизация естественной фертильности у пар, планирующих беременность. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 ноября 2017 г.
- Macones G, et al. Увеличение и потеря веса при беременности. https: // www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 ноября 2017 г.
- Бюллетени комитета по практическим бюллетеням Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG). Бюллетень ACOG № 156. Ожирение при беременности. Акушерство и гинекология. 2015; 126: e112.
.
Когда тебе сказали, что ты слишком толстый, чтобы забеременеть
«Я бы не стал говорить, что мы понимаем, почему материнский вес связан с« отрицательными результатами », — говорит д-р.Хлоя Зера, специалист по медицине материнского плода, которая ухаживает за пациентами во время беременности с высоким риском в Медицинском центре Бет Исраэль Дьяконесса в Бостоне. «Ожирение требует особого ухода, но большинство женщин с B.M.I. старше 30 лет не имеют сложной беременности и рожают здоровых детей ». Даже когда риск осложнений увеличивается, частота таких событий остается низкой. Когда исследователи Стэнфордского университета проанализировали более 1,1 миллиона записей о рождении в Калифорнии, они обнаружили, что общая распространенность мертворождений составляет пять на 1000 родов.Среди женщин с B.M.I. выше 30 — от семи до 10 мертворождений на 1000 родов — это почти двукратное увеличение, но все же редкое событие. Для сравнения, обзор доказательств связи между возрастом матери и риском мертворождения в 2008 году показал, что у худых женщин старше 35 лет вероятность рождения мертворожденного ребенка почти вдвое выше, чем у их более молодых сверстниц. И Стэнфордское исследование не смогло установить причинно-следственную связь. Мертворождение может коррелировать с B.M.I. потому что врачам может быть труднее обнаружить осложнения у плода в больших телах из-за технических ограничений.Более крупным женщинам также может предоставляться менее тщательный пренатальный уход. Когда исследователи проанализировали аудиозаписи дородовых посещений между 22 поставщиками медицинских услуг и 117 беременными женщинами, они обнаружили, что медицинские работники, лечащие пациентов с более высоким ИМТ, задавали им меньше вопросов об их образе жизни и делились меньше информацией, согласно данным, опубликованным в 2017 году в журнале Patient Education and Консультации.
Все, что можно с уверенностью сказать, по словам Легро из Пенсильванского университета, — это то, что «нет Б.М.И. порог, выше которого беременность абсолютно небезопасна ». И потеря веса не гарантирует более безопасную беременность. Когда скандинавские исследователи связали данные о пациентах, перенесших бариатрическую операцию, с последствиями для здоровья младенцев, они обнаружили, что у женщин, прошедших такие процедуры, вероятность преждевременных родов и младенцев, которые были маленькими для своего гестационного возраста, выше, чем у матерей любого веса, которые не подвергались операции. . «Пациентам рекомендуется сбросить вес, чтобы родить здорового ребенка», — говорит Легро.«Но возможно, что, поступив так, вы подвергнетесь более высокому риску осложнений, чем были раньше».
Однажды, когда Бальзано было 19 лет, она вышла из заправки, и мужчина в проезжающей машине крикнул: «Толстый ублюдок!» «Это был момент, когда я поняла, что мое тело было проблемой для всего мира», — вспоминает она. Исследования, проведенные еще в 1960-х годах, показали, что когда детям показывают фотографии других детей с разными типами телосложения, они оценивают жирное тело как то, которое им нравится меньше всего.В 2013 году исследователи Йельского университета попросили 74 участника исследования прочитать опубликованную новостную статью о канадских врачах, которые хотели отказать женщинам с ожирением в лечении бесплодия. Треть участников исследования читала статью рядом с изображением большой пары, которая ест нездоровую пищу; остальные видели ту же пару, сидящую на скамейке, держась за руки, или без сопровождающего изображения. Когда исследователи опросили читателей, те, кто видел нездоровую пищу, с большей вероятностью, чем остальные, поддержали решение врачей отказать таким пациентам в лечении бесплодия.
Хорошее здоровье часто приравнивается к дисциплинированному человеку, ответственному гражданину, более достойной матери. А стереотипы — например, предположение, что все толстые люди прожорливы и умышленно большие — могут формировать наше понимание здоровья и нравственности человека. «У всех нас есть культурные предубеждения, и поставщики медицинских услуг тоже люди», — говорит ДеДжой. Исследования показали, что врачи всех специальностей с большей вероятностью сочтут пациента с избыточным весом несговорчивым, менее послушным и даже менее умным, чем более худой коллега.Австралийское исследование дородового здравоохранения показало, что врачи меньше сочувствуют и одобряют своих более крупных беременных пациенток. «Пока я не нашла свою доулу и акушерку, мне ни разу не доводилось, чтобы медицинские работники с состраданием касались моего тела», — говорит Маклеллан, которая идентифицирует себя как толстая женщина и имела здоровую беременность. «Это нормально для человека крупных размеров».
Исследователи в области науки о весе знают, как такое отсутствие сострадания может иметь последствия для здоровья. Стигма, с которой такие женщины, как Маклеллан и Бальзано, сталкиваются на протяжении всей своей жизни, подвергает толстых людей более высокому риску депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей.У них также повышено кровяное давление и повышен уровень гормонов стресса. И многие исследователи, документирующие контроль этих рисков для B.M.I. когда они собирают свои данные. «Это говорит нам о том, что неблагоприятным последствиям для здоровья способствует стигма, а не вес как таковой», — говорит Ребекка Пул, автор исследования Йельского университета 2013 года и заместитель директора Центра Радда по продовольственной политике и ожирению в больнице. Университет Коннектикута. «Эти данные также опровергают представление о том, что стигма побуждает людей худеть.
Муж Бальзано, Ник, сразу же хотел узнать мнение другого врача, но прошло два года, прежде чем она смогла заставить себя обратиться к другому врачу. «Я не выдержала такого разговора, — говорит она. «Я чувствовал себя пустой тратой человека». Наедине она рыдала, когда друзья объявляли о беременности. Затем одна подруга, которая тоже была тяжелой, сказала Бальзано, что у нее был хороший опыт в Boston I.V.F. Итак, они договорились о встрече. Когда они приехали, консьерж поприветствовал пару, как только они вошли.Бальзано в ответ заплакал. Место казалось слишком красивым и красивым. Она была уверена, что ее снова сочтут непригодной.
Врач выслушала рассказ Бальзано и сказала, что понимает, насколько эмоциональной была ситуация. Но она хотела, чтобы Бальзано похудел. Тем временем она была готова прописать летрозол, лекарство, используемое для стимуляции овуляции, или, если это не помогло, курс внутриматочной инсеминации. I.U.I. это процедура с низким уровнем риска, которая проводится без седативных средств в кабинете врача; сперма помещается в матку пациентки во время овуляции, чтобы облегчить оплодотворение.«Но не похоже, что она была так заинтересована в этом», — говорит Ник. «У меня сложилось впечатление, что никто не думает ни о чем, кроме I.V.F. будут работать, и они не дадут Джине И.В.Ф. » Врач сказала мне, что она вспоминает, что она «определенно была готова продолжить лечение и оплодотворение», но говорит, что посоветовала Бальзано обратиться к специалисту по эмбриональной медицине, чтобы обсудить возможное влияние ее веса на беременность. Бальзано отказался от летрозола: «По сути, она говорила то же самое, что и первый врач — что ничего не изменится, пока я не поправлю свой вес.«
« Я похудела, чтобы забеременеть »
После борьбы с зачатием Кейт Смит потеряла почти 30% своего веса, а затем забеременела.
«Я никогда не забуду, что я почувствовала, когда увидела эту слабую синюю линию, появившуюся на тесте на беременность, который я держала в дрожащей руке. На следующий день врач подтвердил невероятную новость. Мы с мужем Марком обнимались и плакали … «Для любой пары открытие, что они ждут своего первого ребенка, является радостным событием. Но для нас это было особенно замечательно, так как я провел шесть месяцев, чтобы сбросить почти 40 килограммов, чтобы улучшить свои шансы на зачатие.
«Я всегда была« большой девочкой ». В то время как я активно занималась нетболом в старшей школе, к тому времени, когда я достигла 12-го класса, комбинация травмы колена, часов, проведенных сидя за партой за учебой и выходя на вечеринку, увидела мой вес увеличивался. В самый тяжелый период, к концу 2008 года, я весил 120 килограммов и носил размер 22. В течение многих лет я боролся с приступами потери и набора веса в стиле й-йо «.
«Когда я встретил Марка четыре года назад, у меня был один из моих более низких весов, но сочетание любимого удовольствия и еды, которую я любил готовить для нас, означало, что к тому времени, когда мы впервые начали пытаться завести ребенка, мои вес взлетел.«Несмотря на попытки забеременеть в течение девяти месяцев, у нас ничего не получилось. Я искал утешения в еде, что усугубило мою проблему. Мой терапевт посоветовал нам сделать перерыв и сосредоточиться на улучшении моего здоровья. Было больно слышать, что мой вес ограничивает мои шансы, но у меня не было выбора, кроме как стать здоровым. Моей целью было похудеть до 75 кг.
«Марк посоветовал мне сбросить вес, чтобы улучшить мое общее состояние здоровья. «Я не хочу дожить до 65 лет и остаться здесь без тебя», — говорил он. Это, в сочетании с нашей тоской по ребенку, действительно подстегнуло мою решимость добиться успеха.«В августе 2008 года я подал заявку на участие в программе« Самые большие неудачливые пары »вместе с другом. Хотя нас не выбирали для показа на экране на протяжении всего сериала, мы были выбраны, чтобы следить за программой онлайн и появиться в финале. С помощью заменив еду, сосредоточив внимание на здоровом питании, «осторожности в порциях» и регулярных физических упражнениях, вес начал падать.
«Я выбросил из головы рождение ребенка и сосредоточился на своей диете. Я ходил в спортзал перед работой. Потом, после работы, мы с Марком шли гулять или бегали.Когда я сбросила 82 килограмма, мы снова начали попытки завести ребенка. Месяц спустя я смотрела на эту чудесную тонкую синюю линию: «Наш ребенок должен родиться 16 марта, и мы очень взволнованы. Я ела разумно на протяжении всей беременности и продолжала заниматься физическими упражнениями с низкой нагрузкой. Я поправилась. около 9,5 кг, но я не волнуюсь — на этот раз я прибавляю в весе по правильным причинам, и я полна решимости достичь своего целевого веса после рождения нашего ребенка. Теперь разница в том, что я знаю, как похудеть разумно и держи это подальше.Самое главное, я знаю, как подавать хороший пример питания своему ребенку ».
Проблемы с фертильностью и ожирение
По мнению эксперта по фертильности доктора Энтони Лайтена из Сиднейского ЭКО, независимо от того, испытывает ли пара трудности с зачатием. , избыточный вес может снизить ваши шансы на зачатие «. Ожирение вызывает проблемы от зачатия до родов и далее, в основном из-за ановуляции [при которой яичник не может высвобождать яйцеклетку], а также других метаболических факторов, таких как побочные эффекты повышенный инсулин.«Женщины с ИМТ от 25 до 30 на 50 процентов чаще страдают ановуляторным бесплодием, чем женщины со здоровым ИМТ от 20 до 25».
Посмотрите наши информационные бюллетени о беременности.
Повышение успешности беременности за счет снижения веса
Всего 10 фунтов могут иметь значение, если вы пытаетесь забеременеть с избыточным весом или ожирением.
Эпидемия ожирения в США продолжается. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в настоящее время более 35 процентов женщин страдают ожирением.Это вызывает множество проблем со здоровьем этих женщин, включая их шансы забеременеть.
По сравнению с женщиной со здоровым весом, женщине с избыточным весом или ожирением будет труднее забеременеть и сохранить беременность. Забеременеть труднее не только женщинам с ожирением и избыточным весом, которые пытаются забеременеть естественным путем, но и тем женщинам, которые используют экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).
Многие женщины с избыточным весом и ожирением могут забеременеть без каких-либо проблем. Но у других вес вызывает проблемы с овуляцией, которые могут привести к проблемам с фертильностью.
По данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), исследования показали, что у тучных женщин реже беременность и выше процент выкидышей. У полных женщин вероятность бесплодия в три раза выше, чем у женщин с нормальным весом.
Влияет на овуляцию, гормоны и половое влечение
У женщины с ИМТ в диапазоне от ожирения могут наблюдаться нерегулярные менструальные циклы и овуляция. Фактически, женщина с ожирением в три раза чаще испытывает ановуацию (отсутствие выделения яйцеклетки во время менструального цикла), чем женщина с нормальным весом.
Женщины с ожирением также могут испытывать проблемы с выработкой необходимого количества репродуктивных гормонов. Это можно исправить, похудев. Снижение массы тела на 5–7 процентов, или примерно на 10–20 фунтов, у женщины с ожирением увеличит ее шансы забеременеть.
Полным женщинам требуется больше времени, чтобы забеременеть, что может быть психически изнурительным фактором. Это может повлиять на половое влечение женщины с ожирением, что приведет к сокращению количества половых сношений и уменьшению шансов на зачатие.Женщины с ожирением также чаще страдают сексуальной дисфункцией, чем женщины с нормальным весом.
Это не единственные проблемы, с которыми может столкнуться женщина с избыточным весом или ожирением при беременности. Есть также несколько расстройств, связанных с ожирением, которые могут повлиять на шансы на беременность, например, инсулинорезистентность, диабет и заболевания щитовидной железы. Женщины с ожирением также подвержены более высокому риску развития преэклампсии (высокого кровяного давления), гестационного диабета и апноэ во сне.
Мужское ожирение также может повлиять на зачатие ребенка.Ожирение у мужчин связано с изменениями уровня тестостерона и других гормонов, которые важны для воспроизводства. Низкая подвижность (движение) и количество сперматозоидов также более распространены у мужчин с избыточным весом и ожирением, чем у мужчин с нормальным весом.
Сочетание в паре мужчины с ожирением и женщины с ожирением еще больше снижает их шансы на беременность.
У меня избыточный вес, и я хочу помочь забеременеть
Во-первых, вам необходимо определить, насколько у вас избыточный или недостаточный вес, поскольку недостаточный вес также влияет на фертильность.Самый простой способ — рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Вы можете определить это, используя калькулятор ИМТ, предоставленный Национальным институтом здравоохранения, и указав свой вес и рост.
ИМТ женщины считается нормальным, если он составляет от 19 до 24. Женщина до 19 лет считается с недостаточным весом. Считается, что женщина в возрасте от 25 до 29 лет имеет избыточный вес, а женщина с ИМТ более 30 считается страдающей ожирением.
Для каждого числа ИМТ более 30 ежемесячный шанс женщины на беременность снижается примерно на 12 процентов.Эти цифры показывают, что вес действительно может повлиять на способность женщины к зачатию.
Если у вас избыточный вес или ожирение и вы хотите забеременеть, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и здоровья будущего ребенка, — это записаться на прием к врачу, чтобы обсудить возможные варианты. В большинстве случаев вам будет рекомендовано начать худеть. Это увеличит ваши шансы на беременность, а также снизит вероятность многих других проблем, которые усугубляются у женщин с избыточным весом.
Маленькие ступеньки, большая отдача
Я знаю, что похудеть тяжело и иногда это очень расстраивает. Но даже потеря небольшого процента веса может улучшить ваше общее состояние здоровья, помочь вам забеременеть и помочь вам иметь здоровую беременность.
Важно убедиться, что вы худеете здоровым образом. Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем потребляешь. Вы можете сделать это, употребляя более здоровую пищу и регулярно занимаясь спортом.
Один простой способ, который я всегда предлагаю своим пациентам, страдающим бесплодием с избыточным весом, — это сократить количество калорий в напитках.Вместо того, чтобы пить газировку, сладкий чай или кофе с соком, подумайте о питьевой воде, в которой нет калорий. Конечно, есть тысячи советов по снижению веса, и каждая женщина должна найти те, которые ей подходят. Дополнительную информацию о диете для здорового зачатия читайте в нашем блоге именно по этой теме.
Если вы безуспешно пытаетесь сбросить вес, мы можем направить вас в консультационную службу по вопросам питания и диетологии Медицинского центра Университета Лома Линда. Они могут помочь нашим пациентам с избыточным весом и ожирением оценить варианты контроля веса, включая лекарства или бариатрическую операцию.
Все это говорит о том, что женщина с избыточным весом или ожирением может забеременеть и иметь здоровую беременность. Но если вы страдаете избыточным весом или ожирением и испытываете трудности с беременностью, вам следует пройти обследование у специалиста по фертильности, чтобы определить, является ли только потеря веса решением. Другие факторы также могут способствовать бесплодию.
Мы предлагаем комплексный подход к уходу, что означает, что мы принимаем во внимание все здоровье человека при лечении. Это включает его или ее разум, дух, тело, эмоции и образ жизни.
Вы можете назначить мне встречу по телефону 909-554-3003 или записаться на прием через Интернет.
Похудание до беременности и в послеродовом периоде
Ожирение является причиной многих случаев проблем с фертильностью
Индекс массы тела (ИМТ) определяет ваш вес и количество жира в организме на основе роста и веса. ИМТ 18,5-24,9 — это нормально, 25-29,9 — избыточный вес, а ИМТ 30 и более — ожирение.
Во всем мире все больше и больше женщин страдают ожирением и избыточным весом. Ожирение отрицательно влияет на многие системы организма, включая ваше репродуктивное здоровье и вашу способность забеременеть.Многие бесплодные женщины страдают высоким ожирением, и хорошо известно, что существует связь между ожирением и бесплодием.
Женщины с избыточным весом чаще страдают нарушением менструального цикла и овуляции, а также ановуляцией и имеют высокий риск проблем с репродуктивным здоровьем. У этих женщин повышен риск неполноценности и бесплодия, частота зачатий, частота выкидышей и осложнений беременности. У них плохие репродуктивные результаты как при естественном, так и при вспомогательном зачатии.Им требуется больше времени, чтобы забеременеть. Эти плохие репродуктивные результаты включают вспомогательную репродуктивную функцию, такую как индукция овуляции, экстракорпоральное оплодотворение / интрацитоплазматическая инъекция спермы (ЭКО / ИКСИ) и циклы донорства яйцеклеток. Снижение веса благотворно влияет на репродуктивную функцию этих пациентов.
Ожирение является причиной многих проблем при беременности и послеродовом периоде
Ожирение влияет не только на ваши шансы забеременеть, но и на вашу беременность. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск выкидыша, преждевременных родов и других осложнений беременности, таких как диабет, гипертония, кесарево сечение.Кроме того, если у вас избыточный вес и вы страдаете ожирением, у вас повышается риск послеродовых осложнений и смерти.
Можно ли похудеть при беременности
Не рекомендуется худеть во время беременности, так как это может вызвать определенные осложнения. Беременные женщины с ИМТ от 18,5 до 24,9 должны набрать 25-35 фунтов во время беременности. Женщины с избыточным весом должны набирать меньше, от 15 до 25 фунтов, а женщины с ожирением (ИМТ 30 и выше) не должны набирать более 20 фунтов во время беременности, и рекомендуется, чтобы женщины с более высоким диапазоном ожирения набирали даже менее 20 фунтов во время беременности. 40 неделя беременности.
Как мне похудеть до того, как я попытаюсь забеременеть, и после беременности?
Похудение может повысить ваши шансы на беременность. Он также может сохранить ваше здоровье и активность после рождения ребенка. Выполните следующие действия, чтобы привести себя в наилучшую форму, в которой вы можете быть до того, как вы забеременеете в ! Кроме того, если вы похудеете в послеродовом периоде, вы начнете следующую беременность с максимально возможным весом и здоровьем.
Оби — ваш личный тренер по репродуктивному здоровью, который проведет вас на всех этапах пути к беременности. Не пользуетесь iOS? Подпишитесь, чтобы узнавать первым об Obie для Android. Чтобы забеременеть, постарайтесь не гадать
Ваш целевой вес или количество веса, которое вам нужно сбросить, подскажут вам, сколько времени потребуется, чтобы похудеть. В целом, ИМТ от 18,5 до 24,9 считается нормальным весом. Похудение всего на 2 фунта в неделю — самый безопасный способ сбросить лишний вес. Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ), чтобы определить свой оптимальный вес.Использование правильных противозачаточных средств до беременности и до достижения оптимального веса гарантирует, что вы вступили в беременность с наилучшим весом.
План отказа от определенных диетДаже если вы пытаетесь похудеть для своего ребенка, вам нужно будет прекратить определенные диеты (экстренные диеты, причудливые диеты, несбалансированные диеты) задолго до беременности и переключиться на планы питания, которые более благоприятны для фертильности и беременности. Посещение диетолога поможет вам подобрать лучшую диету для вас.
Определите текущее потребление калорийУ некоторых женщин уже есть правильный состав пищи, но они едят слишком много калорий. Если вы хорошо поддерживаете свой вес, попробуйте установить текущее количество калорий. Это даст вам число, с которого нужно начинать вычитание для потери веса.
Самый рекомендуемый способ похудеть — это есть меньше, чем вы едите в настоящее время. Есть много способов сократить количество калорий, включая замену продуктов. Начиная с вашего текущего потребления калорий, вычтите из общей суммы 1000 калорий.Это количество калорий, которое вам нужно будет потреблять каждый день, чтобы сбросить 2 фунта в неделю. Например, если вы в настоящее время потребляете 2500 калорий в день, цель — 1500 калорий в день.
Упражнение на увеличениеЕсли вы обнаружите, что потребляете недостаточно калорий, чтобы вычесть 1000 в день, попробуйте добавить несколько упражнений, чтобы сжечь остальное. Вычитание 500 калорий в день и сжигание 500 калорий в день будет работать таким же образом.
Разбить заданиеУпражнения не менее одного часа в день — идеальный план для похудания.Однако у большинства людей не так много времени, и прервать тренировку — это нормально. Также подойдет 30-минутная тренировка с отягощениями по утрам, а затем 30-минутная прогулка с партнером после ужина.
Начать легкоЕсли вы новичок в ежедневных тренировках, начинайте медленно. После первых тренировок тело будет болеть, и это часто является причиной прекращения тренировок. Вместо того, чтобы в первый день выкладывать час, начните с 20 минут (10 минут, дважды в день) и продолжайте с этого момента.
Узнайте, как здоровая диета при беременности может уменьшить врожденные дефекты!
Добавить витамин для беременныхДо беременности — лучшее время для добавления фолиевой кислоты, которая вам понадобится в первые недели после зачатия. Хороший пренатальный витамин обеспечивает всю необходимую поддержку будущей маме. (Витамины для беременных безопасны и для небеременных людей).
Натуральные добавкиНаряду с приемом витаминов для беременных нет ничего плохого в добавлении определенных натуральных добавок в свой ежедневный рацион.Зеленый чай — это проверенный природный сжигатель жира, и исследования показали, что употребление зеленого чая может улучшить обмен веществ.
Присоединяйтесь к группе поддержкиДоказано, что система напарника помогает людям сбросить больше веса и удерживать его на более низком уровне, чем пытались похудеть в одиночку. Вы можете выбрать группу поддержки для похудения или друга, который будет держать вас под контролем.
Имейте в виду, что важно выбрать кого-то, кто будет подталкивать вас, но в то же время придерживаться вас.
Обратиться за помощью к врачуСемейный врач или даже акушер-гинеколог могут помочь вам сбросить вес, который необходимо сбросить до зачатия.Это может быть в виде предписанной диеты или, возможно, рецептурного средства для подавления аппетита. Однако прием любых лекарств необходимо прекратить, прежде чем пытаться забеременеть.
Обратитесь к диетологуДиетолог поможет вам лучше понять роль еды в вашей жизни. Еда нужна для получения энергии, а не в качестве награды. К сожалению, многие люди едят больше, чем им нужно, просто потому, что это вкусно. Это усвоенное поведение, и его можно изменить.
Подробнее:
Подготовьте свое тело к беременности
Новогодние решения: ешьте продукты, улучшающие фертильность
Список дел до зачатия
Здоровое питание: руководство по питанию и питанию при беременности
Как финансово подготовиться к рождению ребенка
Следует ли мне или я не должен? Руководство по безопасности беременности
Как себя побаловать во время беременности
Перед триместром для мужчин: период до зачатия жизненно важен
Тестирование на мужскую фертильность: анализ и подсчет спермы
16 Советы по беременности для будущих пап
Составление графиков и подсчет: руководство для мужчин Овуляция
БЕЗОПАСНО ли пытаться похудеть во время беременности?
stevecoleimages / Getty Images
К настоящему времени вы, вероятно, знаете, что набирать более 50 фунтов во время беременности — не лучшая идея.Но нормально ли худеть, когда ты в нокауте?
В то время как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что тренироваться можно во время беременности (при условии, что вы не делаете ничего слишком напряженного или с высоким риском падения), Майкл Чакович, доктор медицины, материнский Врач фетальной медицины в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо говорит, что на самом деле не стоит пытаться активно худеть, когда вы вынашиваете ребенка.
Связанные: Как отключить гормоны набора веса
Он указывает на руководящие принципы ACOG, в которых говорится, что женщинам с индексом массы тела и всем ИМТ рекомендуется набирать вес во время беременности.Женщинам с «нормальным» ИМТ рекомендуется набрать от 25 до 35 фунтов, женщинам с избыточным весом от 15 до 25 фунтов и тем, кто страдает ожирением, от 11 до 20 фунтов.
Если у вас избыточный вес или ожирение
При этом ожирение увеличивает риск выкидыша, мертворождения и различных связанных с беременностью осложнений со здоровьем, таких как преэклампсия, говорит Чакович.
Но даже если ваш ИМТ выше нормы для женщин, активно пытаться похудеть во время беременности — особенно с помощью ограничительной диеты для похудания — на самом деле неразумно, — говорит Чакович.Это потому, что, когда ваше тело переходит в «режим голодания» (как это происходит при резком сокращении калорий), оно создает углеродные фрагменты из вашей печени, называемые кетонами, которые снабжают вас энергией, когда вы не потребляете достаточно калорий. Но те кетоны, которые связаны с повреждением головного мозга у младенцев, могут преодолевать плацентарный барьер и достигать плода.
«Мы ограничиваем набор веса у женщин, страдающих ожирением, но никогда не бывает случая, когда бы мы рекомендовали сбросить вес», — говорит Шерри Росс, M.D., акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.
Однако, по ее словам, люди, страдающие ожирением, могут в конечном итоге немного похудеть во время беременности, следуя более здоровой и богатой питательными веществами диете. «Полным женщинам, которые во время беременности едят гораздо более здоровую пищу, может быть трудно набрать вес», — говорит Росс.
Связано: 7 вещей, которые ваш акушер-гинеколог не скажет вам … но на самом деле хочет услышать
Женщины с ожирением или избыточным весом, у которых диагностирован гестационный диабет, форма высокого уровня сахара в крови, которая влияет на беременных, также могут быть включены врачом в строгий план питания, чтобы попытаться изменить уровень сахара в крови, говорит Чакович.По его словам, это также может привести к потере веса или, по крайней мере, к его увеличению.
Если вы попадаете в этот диапазон ИМТ и хотите снизить риск связанных с весом осложнений беременности, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион или план упражнений во время беременности, — говорит Чакович.
Узнайте больше интересных фактов о женской анатомии.
Если у вас нет лишнего веса
Если вы активно пытаетесь похудеть после того, как забеременели, это красный флаг, что вы, возможно, страдаете расстройством пищевого поведения, — говорит Джессика Шеперд, M.D., доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии и директор отделения минимально инвазивной гинекологии Медицинского колледжа Университета Иллинойса в Чикаго. «Увеличение веса ожидается во время беременности, а потеря веса — это не ожидание», — говорит она. Поговорите со своим врачом о своих проблемах — он или она сможет помочь в их решении и может направить вас к специалисту за помощью.
И если вы фанат фитнеса, который просто хочет «пресс» беременности (например, австралийская модель Чонтель Дункан), Чакович говорит, что лучше внести изменения в здоровье, прежде чем забеременеть, и не отставать от здорового образа жизни после родов.Но вы все равно должны планировать набор веса, рекомендованный вашим врачом, иначе вы можете подвергнуть риску своего будущего ребенка.
Связанные: 14 обнаженных селфи NSFW, за которыми мы можем полностью отстать
Итог: «Единственный способ создать сильную и здоровую плаценту для своего ребенка — это постоянно придерживаться здоровой и богатой питательными веществами диеты», — говорит Росс.