10 лучших историй похудения звезд всех времен
Как похудели Виктория Бекхэм, Опра Уинфри, Шарлиз Терон? BeautyHack публикует план звездных диет и тренировок.
Опра Уинфри
Владелица медиаимперии даже из собственных проблем с лишним весом сделала финансово успешный проект. Опра никогда не была слишком худой, но в 1992 году (ей было 38 лет) вес достиг критической отметки в 108 кг. Учитывая, что в это время ее карьера была на подъеме (тут мы рассказывали о девушках, которые, как и Опра, стали популярными после 30 лет), организм не справлялся с нагрузкой. На похудение ушло больше десяти лет.
Сейчас звезда весит около 70 кг., а за ее питанием тщательно следит звездный диетолог и фитнес-тренер Боб Грини. Ведущая не ест рафинированные углеводы, ужинает до семи вечера, не пьет алкоголь и регулярно (то есть ежедневно!) тренируется.
Свою историю похудения Опра описала в книге «Food Health And Happiness», которая, конечно, стала бестселлером. А еще телеведующая может стать вашим проводником в мир здоровой еды. Достаточно подписаться на ее Instagram. Например, на этом видео Опра рассказывает о содержимом своей «зеленой» корзины. Вдохновляет!
Кристина Агилера
Актриса набрала около 38 килограммов после двух беременностей, что для миниатюрной когда-то певицы действительно много. После рождения второй дочери Саммер Рейн Кристина начала активно худеть и сбросила лишний вес за год. На премию American Music Awards в 2014 девушка пришла заметно постройневшей.
Конечно, не без помощи персонального тренера Эшли Борден и правильного питания с предсказуемым рационом: ягоды и полезные жиры в виде авокадо и индейки на завтрак, куриная грудка с овощным салатом без заправки на обед, карри с цыпленком на ужин.
Джессика Симпсон
За возросший интерес к своей персоне Джессика обязана своему весу. После рождения дочери Дрю Максвелл Джонсон она набрала 30 кг., от которых избавилась уже спустя полгода. А все благодаря системе Weight Watchers, основанной на присваивании баллов всем продуктам питания. В день вы должны съедать определенное количество «баллов» в зависимости от своей весовой категории. Эта система помогла и Опре Уинфри – телеведущая даже владеет пакетом акций компании.
Рене Зеллвегер
Для первого фильма о Бриджит Джонс Рене набрала 9 килограммов и стала носить 14 размер вместо 4. Сложно осуждать актрису, учитывая популярность, которую ей принесла картина. В 2004 году вышла вторая часть фильма, где вновь похудевшая в обычной жизни Рене весила уже на 15 килограммов больше.
Затем Рене взяла долгий перерыв в карьере и в 2014 появилась на публике: вместе с лишними килограммами ушли и все возрастные признаки. По ссылке пластический хирург Кирилл Назоев рассказывает, какие именно изменения произошли с актрисой.
Шарлиз Терон
Для роли в фильме «Монстр» Шарлиз набрала 13 килограммов в 2002 году. Но еще до премьеры сбросила лишний вес – «Оскар» и «Золотой Глобус» за лучшую женскую роль в 2004 году она получала в отличной форме.
В прошлом году Шарлиз еще раз решилась на радикальные перемены для съемок в фильме «Талли», где она играет многодетную мать-одиночку. В этот раз она набрала 16 кг., но также быстро сбросила их.
Секрет в регулярных тренировках: актриса живет в Лос-Анджелесе и занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.
Фильм «Талли» выйдет в прокат в следующем году.
Келли Осборн
В 2007 году Келли весила 73 кг. при росте 161 см. Звезда никогда не была худой, но участие в проекте «Танцы со звездами» стало поворотным моментом. Келли перестала заедать стресс и с головой ушла в работу. Регулярные тренировки и контроль питания быстро дали результат: в декабре 2010 года девушка снялась для журнала «Shape», показав новую себя c весом –22 кг. «Начните завтракать, пить воду вместо содовой и перекусывать вечером полезными снеками» – три кита, на которых держится диета Келли.
Дженнифер Хадсон
Кажется, весь мир обсуждал похудение Дженнифер Хадсон в 2009. После рождения сына Дэвида, которому в этом году исполнится 8 лет, актриса долгое время не могла прийти в форму и уверенно заявляла, что любит себя такой.
Но перед обладательницей «Оскара» и «Золотого Глобуса» стояла важная задача: похудеть для роли в фильме «Винни», где она сыграла жену Нельсона Манделы. Результат: регулярные тренировки с тренером Харли Пастернаком, контракт с Weight Watchers (позже Дженнифер стала лицом этого бренда) и похудение с 16 размера до 6.
Тайра Бэнкс
Тайра Бэнкс начала модельную карьеру в 15 лет. Она работала с брендами Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, снималась для Vogue, Cosmopolitan, Seventeen и была ангелом Victoria’s Secret. 12 лет (с 2003 по 2015 годы) Тайра посвятила собственному шоу America’s Next Top Model.
Проблемы с весом начались после ухода из шоу в 2015, когда звезда набрала 9 лишних килограммов и мгновенно попала на обложки желтой прессы. На похудение ушел год, в течение которого звезда придерживалась палео-диеты, отказалась от искусственных жиросжигающих препаратов в пользу натуральных таблеток, улучшающих метаболизм, и регулярно тренировалась, делая кардио и упражнения с сопротивлением.
Куин Латифа
Сторонница «бодипозитивизма» Куин Латифа несколько лет назад похудела на 9 килограммов. У звезды даже есть собственный сайт, где она рассказывает, как сбрасывала вес. Секрет в звездном тренере Джанетт Дженкинс, йоге и правильном питании. О последнем подробнее: Латифа составила таблицу, где перечислила основные продукты из своего рациона. Берите на заметку! Зеленый чай для поддержания нормального уровня сахара в крови, пробиотики для улучшения пищеварения, цитрусовые для борьбы с тягой к сладкому и зеленые овощи: просто ешьте их три раза в день!
Виктория Бекхэм
Сейчас 43-летняя мама четверых детей выглядит безупречно, но в юности Виктория называла себя «толстой девочкой с двумя жиденькими хвостиками». В эпоху Spice Girls ситуация изменилась, но лишние килограммы остались.
После первой беременности Виктория стремительно похудела на 15 килограммов, которые больше никогда не возвращались. Звезда придерживается строгой диеты сразу после рождения ребенка: всего пять приемов пищи в день порциями, которые умещаются на ладони. Это блюда с высоким содержанием белка, зеленые овощи, вода и ягоды с орехами в качестве перекуса. Не обошлось и без звездного тренера Трейси Андерсон.
Похожие материалы из рубрики Обзор
Как худеют звезды российского и зарубежного шоу-бизнеса?
Мы ежедневно смотрим на подтянутых и красивых знаменитостей с точеными фигурами в кино и на телевидении. Они — обычные люди, но выглядят намного стройнее большинства простых домохозяек. Публичность обязывает человека смотреться безупречно в любом возрасте, несмотря на плотный график, занятость и гастроли.
Мы расскажем вам о том, как на самом деле худеют звезды и каким образом любой человек может добиться такого же потрясающего результата в преображении своей внешности.
Как худеют звезды российского шоу-бизнеса
Екатерина Скулкина
Поклонники шоу Камеди Вумен привыкли видеть Екатерину в образе властных героинь с сильным характером, чему способствовала мощная фигура артистки. Но по личным причинам звезда решила избавиться от пышных форм и теперь предстает перед зрителями стройной и изящной.
Екатерине помогли следующие способы похудения:
- Косметические процедуры. С помощью моделирующего массажа звезде удалось стимулировать кровообращение в тканях, как следствие — уменьшились жировые отложения, силуэты фигуры стали аккуратнее, улучшились обменные процессы. Процедура требует довольно много времени: курс из 10-15 сеансов по 1,5 часа, а также высокого профессионализма косметолога.
- Программу регулярных кардио-тренировок для Екатерины разработал личный тренер в спортклубе World Class. Звезда также практикует планку, катание на роликовых конька, плавание и утренние пробежки.
- Уменьшив до минимума содержание быстрых углеводов в рационе, артистка питалась в основном белковыми продуктами и свежими овощами. От жиров она не отказалась, позволив себе около 30 г растительного масла в день.
Залогом своего успешного похудения Скулкина называет позитивный настрой.
Ей помогли вера в себя и свои силы, избавление от комплексов и сосредоточенность на цели.
Ляйсан Утяшева
После двух беременностей знаменитая гимнастка начала замечать изменения в своей фигуре: перепады гормонов способствовали набору лишних килограмм. Ляйсан не отчаялась, а решила создать свою собственную методику похудения:
- Строгий контроль рациона (преимущество отдается нежирным продуктам с низкой калорийностью),
- Полный отказ от жирного, мучного и сладкого,
- Много белковой пищи в рационе (нежирная птица и мясо, морепродукты, рыба),
- Из сладкого звезда изредка позволяла себе сухофрукты, фруктовый джем или натуральный мед,
- Спортивная нагрузка должна стать ежедневной привычкой.
Ляйсан составила комплекс упражнений, подходящий для всех возрастов и уровня подготовки. Телепередача НТВ утром показывала уроки гимнастики для похудения от звезды.
Похудевшие по ее методу девушки отмечают: за месяц можно скинуть от 5 до 10 кг, эффект держится долго и самочувствие улучшается.
Полина Гагарина
Внешность Полины времен Фабрики звезд не отличалась изяществом: будущая звезда Евровидения была пышкой с круглыми щечками и аппетитной фигурой. После рождения ребенка девушка стала еще полнее и решила кардинально измениться. В результате Гагарина похудела на целых 40 кг всего за несколько месяцев и отлично держит вес уже много лет. В чем же секреты Полины:
- Тщательно разработанное меню на каждый день недели (овощной, рисовый, мясной, кисломолочный день),
- Полный отказ от фастфуда и алкоголя, кофе и полуфабрикатов,
- Сладости и выпечка заменяются фруктами и ягодами,
- Любая съеденная порция должна по размерам быть не больше сжатого кулака,
- Позитивный настрой позволяет меньше срываться и заедать стресс вредностями,
- Занятия спортом (регулярное плавание, велопрогулки),
- Отказ от еды после 18:00.
Обязательно читайте: Как правильно проводить разгрузочный день на воде — самые эффективные варианты
Звезда питается простыми недорогими продуктами, которые доступны любому и есть в каждом супермаркете: крупы, овощи, курица и кефир.
Поэтому похудеть по методу Гагариной может самый обычный человек.
Ольга Картункова
Звезда КВНа всегда отличалась крайне избыточным весом.
По словам Картунковой, она избавилась от 80 кг в возрасте почти 40 лет без помощи хирургов и других кардинальных методов.
До своего похудения звезда весила около 150 кг и чтобы добиться результатов ей понадобилась упорство, воля и серьезный подход к делу.
Успехом своего преображения Ольга обязана диете, которую специально для нее разработал диетолог из Пятигорска. Артистка придерживалась следующих правил питания:
- В сутки пила не менее 2 л чистой воды без газа,
- Между приемами пищи соблюдала перерыв 2,5 часа,
- Употребляла много кисломолочных продуктов, свежевыжатых соков и зеленого чая,
- В качестве перекусов разрешается горсть орехов или фиников,
- Обед и ужин состоят из овощных бульонов либо салатов с отварным или запеченным мясом с низкой жирностью,
- Употребление в пищу бобовых (гороха, фасоли) дает ощущение сытости и энергии, дополнительный источник белка.
Звезда отрицает использование волшебных таблеток, пилюль и чаев для похудения. Также она признает, что на спортивные занятия у нее мало времени и упор на них в похудении она не делала. Сегодня Ольга выглядит довольно свежо и молодо, а останавливаться на достигнутом весе не собирается и обещает поклонникам написать книгу с рекомендациями по похудению.
Елена Степаненко
На концерте, посвященном своему 65-летнему юбилею Степаненко предстала в новом стройном образе. Юмористка призналась, что сбросила 46 килограммов и чувствует себя намного моложе и уверенней. Звезда поделилась секретами своего преображения:
- Жажду легко спутать с голодом, поэтому перед едой лучше выпить 1-2 стакана воды,
- Порция съеденного должна помещаться в ладошке,
- Принимать пищу нужно медленно, не отвлекаясь и наслаждаться процессом, так как сигнал о насыщении поступит в мозг только через 20 минут.
Обязательно читайте: Лучшая диета на 4 недели для похудения от 10 до 20 кг
Особое внимание Степаненко уделяет внутреннему состоянию женщины и утверждает: не получится стать стройной и красивой, если в сердце нет теплоты и любви. Артистка благодарит свою генетику за то, что ей удалось обойтись без тренировок и услуг хирурга.
Анфиса Чехова
Сексапильная знаменитость отличалась своими пышными формами всегда, за что ее и полюбили поклонники. Сама Анфиса не всегда была довольна внешностью и опробовала множество методов похудения. Звезда разработала программу Ешь и худей, которая помогла ей потерять около 20 кг лишнего веса.
Диета Анфисы включает семь завтраков, обедов и ужинов, состоящих в основном из следующих продуктов:
- Каши на воде,
- Супы овощные,
- Нежирные рыба, говядина, мясо,
- Салаты,
- Фрукты.
Звезда отказалась от жареного на масле и заменяет вредную еду запеченной, приготовленной на гриле или на пару.
В среднем в день она выпивает 1,5-2 л воды, а также почти не уделяет внимания физическим занятиям и спорту.
Их Анфиса считает стрессовыми для организма и предпочитает прогулки и активность в течение дня.
Ирина Дубцова
Певица была обладательницей пухлой фигуры, периодически она худела на разных диетах и снова возвращалась в свой привычный вес. В 2014 году Дубцова снова постройнела, на этот раз надолго закрепив результат. Ирина советует всем девушкам, стремящимся к похудению:
- Полюбить себя и разобраться в ситуации. Почему вы хотите похудеть? Сперва разберитесь в своей психологии, примите себя и свою фигуру, перестаньте заедать проблемы.
- Отказ от вредных привычек. Певица снизила употребление алкоголя до минимума и бросила курить.
- Тренировки. Занятия боксом и тренажерный зал — вот основа похудения звезды.
- Питание. В день нужно есть маленькими порциями по 5-6 раз. Отказаться следует от шоколада, выпечки и быстрых углеводов.
- Бессолевая диета. Проводится курсами не более месяца, помогает избавиться от застоя воды в организме.
Последовательность и положительный настрой помогли Ирине справиться с лишним весом и надолго оставаться стройной и элегантной.
Похудение звезд зарубежной эстрады
На Западе распространены сервисы доставки здоровой еды. Специалисты составят полное меню на день, упакуют продукты в отдельные контейнеры и доставят прямо домой. В последнее время в России также начинают появляться подобные компании, но доступны они не всем и есть не в каждом городе. Западные звезды также худеют, обращаясь к диетологам, которые создают индивидуальную диету по типу фигуры или группе крови.
Бейонсе
После своих первых родов певице удалось похудеть на 27 кг за несколько месяцев. Бейонсе рассказывала о том, как изнуряла себя тренировками на беговой дорожке и питалась только овощами и зеленью. У девушки была серьезная цель — похудеть к своему собственному концерту, что она с успехом и сделала.
Обязательно читайте: Борьба с такой проблемой, как жирный лобокм
Вторые роды в 2017 году дались певице тяжело и недавно она призналась, что после рождения близнецов она еще не пришла в идеальную для себя форму.
Дженнифер Лопес
Латиноамериканская певица всегда была склонна к полноте и набору лишнего веса в области таза и ягодиц. Вера в себя и упорство помогли ей сбросить после рождения детей около 18 кг.
Дженнифер отрицает, что прибегала к услугам хирургов и хвалит свою наследственность.
Она проводит много времени в спортзале и на репетициях своих выступлений, много двигается и танцует.
Также певица отказывается от алкоголя, курения и других вредных привычек, ограничивает себя в сладостях и вредной пище. Почти каждый день она ест свое любимое японское блюдо — суп мисо.
Рене Зеллвегер
Для роли в фильме Дневник Бриджит Джонс Рене поправилась на 15 кг за пару месяцев, а позже за этот же короткий срок вернула былую стройность. Звезда придумала для себя грейпфрутовую диету, суть которой состоит в том, чтобы запивать всю еду соком грейпфрута. Это продукт якобы помогает уменьшить калорийность съеденного и расщепить жир. Актриса отказалась от вредной и сладкой пищи, стала есть больше сырых овощей и зелени.
Мэрайа Кери
С момента родов Мэрайа сбросила около 30 кг. Это удалось сделать благодаря правильному питанию и спорту.
Диета певицы предполагала употребление в пищу только продуктов фиолетового цвета на протяжении целой недели.
Потом следовал перерыв из трех разгрузочных дней.
Еще одна диета предполагала употребление всего двух продуктов: каперсов (колючее дикое растение) и норвежского лосося. По словам певицы, диета давалась ей тяжело из-за однообразия, но результат превзошел ожидания.
Келли Осборн
Звезда британского телевидения обладает маленьким ростом в 161 см и с детства была склонна к полноте. Похудеть ей помогло участие в телешоу, где Келли пришлось учиться танцам. Вес стал таять на глазах и девушке так понравилось это, что она решила полностью пересмотреть свой рацион и оставаться в таком весе всегда.
Осборн отказалась от некогда любимых газировки и гамбургеров, алкоголя, макарон и прочего пищевого мусора. Эти продукты она заменила овощами, диетическим мясом и зеленью. Вместо ночных перекусов печеньем она стала перебивать аппетит зелеными яблоками, что помогло очистить организм и улучшить метаболизм. Келли советует всем худеющим высыпаться, поскольку здоровый сон снижает уровень стресса и тягу к сахару и простым углеводам.
Как худеют звезды | Журнал Домашний очаг
Анне Вески
Певица, как и многие ее коллеги, нередко садится на диету перед ответственным мероприятием или когда чувствует, что пора избавиться от лишних килограммов. Она отдает предпочтение кефирной диете
«Три-четыре дня питаюсь только кефиром и диетическими хлебцами. Кефир здорово утоляет и аппетит, и жажду — после него действительно ничего уже не хочется есть. Параллельно я бегаю дома на тренажере — беговой дорожке по 1,5−2 часа в день, плаваю в бассейне. За это время удается сбросить несколько килограммов!», — признается Анне в интервью «Собеседнику».
Анжелика Варум
Популярная в 90-х годах певица и до сегодняшнего дня сохраняет стройную фигуру. У Анжелики есть свои секреты, которыми она делилась с подписчиками в Instagram.
«Я исключила из своего рациона жареные продукты, мясные и рыбные бульоны, маринады, консерванты, соусы, дрожжи, сахар, любые напитки, за исключением обычной, негазированной воды. В течение дня я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды (предпочитаю воду теплую, т. к. моим организмом она легче усваивается)», — рассказала Варум.
Лайма Вайкуле
Латвийская 65-летняя исполнительница вот уже несколько десятилетий собирает аншлаги на своих концертах. При этом, несмотря на загруженность работой, она признается, что тоже умудряется поправиться. Однако с этой проблемой звезда научилась бороться своим методом
«На диетах я сижу, когда набираю четыре килограмма к своему нормальному весу, — рассказывала Лайма в одном из ток-шоу. — Лучшая из них, конечно, — «зашить рот»! Но вот, например, когда мне необходимо быстро сбросить лишний вес, я сажусь на яично-грейпфрутовую диету. С утра — белок одного вареного яйца, через час — половинка грейпфрута. И так 10 раз за день через каждый час: белок — грейпфрут, белок — грейпфрут. Если сила воли позволяет, то за три дня результат гарантирован! Иногда я пару дней голодаю — пью только воду, кофе, чай и ничего не ем».
Таисия Повалий
Украинская певица, которой в этом году исполнится 55 лет, следит за фигурой с помощью так называемой «японской диеты». «Первые три дня нужно есть только дикий черный рис — его можно найти в супермаркетах. Варить его нужно долго (слить четыре воды) и есть без соли, масла и приправ столько раз в день, сколько захочется. Пить только минеральную воду. Следующие три дня — вареное мясо птицы (лучше курочки) и говядины — также без соли и специй. И последние три дня — только овощи, любые и тоже столько, сколько захочется», — делится Таисия в беседе с корреспондентами «КП».
Дарья Донцова
Победившая рак груди писательница говорит, что не сторонница диет. Правда, она не ест мясное, поскольку запретили врачи, но и до этого Дарья не жаловала мясо в своем рационе. «Я очень люблю рыбу в любом виде, кроме жареной, овощи, фрукты. А тем, кто хочет всегда быть в хорошей форме, могу посоветовать только одно: жрать поменьше и заниматься физкультурой — другого просто ничего не придумано! Все рассказы о «волшебных таблетках», с которыми можно есть все и при этом худеть, — неправда», — уверена Донцова.
Ольга Картункова
За два года артистка «Камеди Вумен» смогла избавиться от 60 кг. Она рассказывала в интервью газете «КП»: «Немного о себе: 38 лет жрать как свинья, не заморачиваясь что и как, нахватать кучу болячек, завидуя красоткам, слыша насмешки и вызывая даже презрение».
Сесть на диету Ольга все же решилась из-за травмы ноги — лишний вес мешал организму восстанавливаться. По совету врача-диетолога Картункова отказалась от газировки, сладкого и мучного. Со временем она стала приверженницей вегетарианства и сыроедения.
Лариса Долина
Исполнительница рассказывала, что поправилась из-за того, что родители заставляли ее доедать все, а потом еще и во время родов добавились лишние килограммы.
«Я точно знаю: чтобы стать стройной, нужно навсегда отказаться от мучного, сладкого и жирного. Лично я не употребляю сахар уже более 20 лет. А форму поддерживаю при помощи разгрузочных дней, кефирной диеты и принципа раздельного питания, когда нельзя сочетать белки с углеводами, белки с жирами, белки из разных источников, кислые фрукты с белками, кислую пищу с углеводной», — делилась секретами со своими поклонниками звезда.
Эдита Пьеха
Эдита Станиславовна говорит, что ей было довольно легко поддерживать фигуру, поскольку певица придерживается католической веры, а у католиков не одобряется чревоугодие.
«Тем более росла я во время войны, мне с детства внушали: сытой никогда не будешь, и до сих пор я не знаю, что такое абсолютная сытость… Хотя вру: когда только приехала в Советский Союз, я отомстила за свое голодное детство. Целый год у меня продолжался этот кулинарный загул — съедала все, что было указано в меню столовой, и поправилась сразу на 15 кило», — вспоминает артистка в интервью Mirnov.ru.
«Как-то приехала к маме в гости, она посмотрела на меня, говорит: «Где же таких поросят откармливают?» И мне стыдно стало. А потом мама сказала мне золотые слова: «Ты хочешь жить? Тогда не ешь много. Съедай ровно столько, сколько тебе нужно, чтобы выжить». И я быстренько сбросила весь жир — просто отказалась от всего ненужного: сладкого, жирного, мучного. А потом, организм, он же сам очень умный, его просто нужно уметь слушать. И вот мой посыл ко всем людям. Хочешь есть? Возьми морковку. Не наелся — ну еще яблочко», — говорит Эдита Станиславовна.
Алла Пугачева
Алла Борисовна признается, что, когда ей нужно похудеть, она ест сельдерей, петрушку, огурцы. Иногда ко всему этому добавляет кефир. Наталья Подольская в своем аккаунте Instagram говорила, что при этом она Алла Борисовна готовила для друзей, но никогда не притрагивалась к высококалорийной пище, мотивируя свой отказ тем, что ей нельзя.
Однако Пугачева похудела не только благодаря правильному питанию. Певица стала больше спать. «Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете. Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях», — рассказывали знакомые певицы. На эту тему: Как похудеть, ничего для этого не делая: 6 простых правил Фото: Personastars, @kartynkova222
Похудевшие звезды | Журнал Домашний очаг
Адель
Талантливая обладательница многочисленных «Грэмми» Адель продолжает стремительно терять вес. На последних фото с вечеринки в честь дня рождения Дрейка певица позирует в черном обтягивающем платье, чем приводит в восторг своих фанатов. История похудения Адель началась, когда девушка решила разойтись с мужем. Бракоразводный процесс оказался для певицы тяжелым испытанием, а, как известно, стресс может стать «диетой». «Раньше я плакала, а теперь потею, потому худею», — призналась звезда журналистам. Когда история с бывшим мужем закончилась, певица не спешила набирать свой вес обратно — вместо этого Адель полностью пересмотрела своё питание и добавила в расписание занятия пилатесом.
Сара Рю
Сара Рю известна по главной роли в сериале «Клава, давай!» (хочешь поностальгировать — включай СТС Love в 00:30 и смотри). Девушка прославилась благодаря образу весёлой пышки, но когда Саре исполнилось 30 лет, она решила, что пора менять образ жизни. Актриса стала придерживаться растительной диеты и больше тренироваться, что помогло ей сбросить около 20 кг. Сара, давай!
Гоар Аветисян
Одна из самых популярных визажистов в «Инстаграме», Гоар Аветисян повторяет опыт многих зарубежных красавиц, которые преобразились после развода. После того как девушка решила завершить отношения с мужем, ей удалось похудеть на 43 кг! И это еще не конец. По словам самой Гоар, в ее планах сбросить еще 30. Девушка в корне пересмотрела своё питание: отказалась от жирной и сладкой пищи, газировки и фастфуда, начала считать калории и добавила в своё меню больше клетчатки.
Ариэль Винтер
Внешний вид американской актрисы, известной по роли в сериале «Американская семейка», долгое время обсуждали все кому не лень. Осуждения и насмешки преследовали девушку, несмотря на её популярность. Но несколько месяцев назад Ариэль удивила фанатов быстрым преображением. Актрисе удалось избавиться от лишних килограммов благодаря… таблеткам. Девушка на протяжении 6 лет принимала тяжелые антидепрессанты, которые не давали ей сбросить вес. Недавно Ариэль смогла заменить свои препараты аналогом, что поспособствовало быстрому похудению. Повторять не рекомендуем!
Хоакин Феникс
Ради нашумевшего фильма «Джокер» Хоакину Фениксу пришлось не только вжиться в роль маньяка, но и провести невероятную работу над своим телом. Актёр похудел на 24 килограмма чуть больше чем за месяц! Чтобы добиться таких радикальных изменений, Хоакин сел на строжайшую диету и находился под наблюдением медиков. Из-за столь быстрой потери веса актёр не мог подниматься по лестницам, выполнять физические упражнения, а иногда и читать сценарий — двоилось в глазах.
Джессика Симпсон
Не очень экстремальная, но потребовавшая больших волевых усилий звездная история! В этом году 39-летняя Джессика Симпсон стала матерью в третий раз. Поздняя беременность далась актрисе нелегко: за всё время певица набрала около 40 кг и столкнулась с многочисленными осложнениями в виде болезней и отеков. Но это не помешало Симпсон сбросить 45 кг менее чем за 8 месяцев! Сразу же после рождения дочери актриса приступила к похудению: добавила в своё меню больше овощей и стала посещать тренажерный зал 4 раза в неделю, что отразилось на ее фигуре.
ИсточникФото: Getty Images, Legion Media, Instagram
🍴 Звезды на диете: как худеют российские знаменитости?
Хочешь похудеть? Спроси у них, как.
Знаменитые люди всегда «под наблюдением» у публики. Любые изменения их внешности тут же становятся достоянием общественности. А уж если известный человек сбросил вес, то всем сразу же хочется знать, каким образом звезда достигла таких результатов.
Анна Михалкова
Старшая дочь Никиты Михалкова постоянно борется с лишним весом. И за последние месяцы в этой битве наметился прогресс. Анна похудела на 15 кг и, по ее словам, как будто бы помолодела на 15 лет. Помимо стандартной диеты и занятий фитнесом, Анне помогли и разгрузочные дни: один день в неделю она питалась исключительно фруктами.
Полина Гагарина
Полина давно уже победила свой лишний вес, набранный во время первой беременности. Сейчас звезда на радость поклонникам регулярно демонстрирует стройную фигуру. Полина строго следит за своим питанием и вспоминает, что несколько лет назад ей очень помогла диета с чередованием: один день она ела только овощи, на следующий – рис, далее – рыбу или курицу.
Светлана Ходченкова
В своем дебютном фильме «Благословите женщину» Светлана предстала перед зрителями в образе настоящей русской красавицы — сдобной, как булочка, наливной да румяной. Однако в жизни актриса явно не хотела быть пышкой. И ей это удалось, ведь Светлана за короткое время сбросила около 20 кг. Сократив потребление углеводов, звезда сократила и размер порции: за раз она советует съедать не более 200 г пищи.
Екатерина Скулкина
Звезда «Comedy Woman» никогда не была худышкой, да и ее характерный образ — роль дамы, внушительной во всех отношениях. Однако Екатерина сочла, что, потеряв десяток кило, она не слишком навредит своей карьере. Так и произошло. Фигура актрисы приобрела женственные изгибы, и теперь никому не придет в голову назвать ее толстушкой. Низкоуглеводная диета и тренировки 4 раза в неделю — вот рецепт стройности от Екатерины Скулкиной.
Ольга Картункова
Еще одна звезда юмористического жанра, Ольга Картункова, долго была тучной дамой, пока не решилась на изменения в облике. Сбросив около 40 кг, Ольга заметно посвежела и помолодела. По ее словам, она даже как-то спросила у друзей, почему те никогда не говорили ей, как ужасно она выглядела, будучи толстушкой. Как бы то ни было, сейчас Ольга стройна и прекрасна. Похудение далось ей нелегко, в ход шло все — диета, спорт, баня, прессотрапия, массажи и обертывания.
Александр Семчев
Не только женщины стремятся избавиться от лишнего веса. Актер Александр Семчев недавно шокировал всех, появившись на публике в новом облике — похудевшим на 100 кг. Он рассказал, что когда его вес приблизился к 200 кг, проблемы со здоровьем дали о себе знать так настойчиво, что, опасаясь за жизнь, Александр за полгода похудел на 40 кг. Далее процесс пошел медленнее, но результат не может не радовать: минус 100 кг и нормальное самочувствие. По словам актера, похудеть ему помогло правильное питание и постепенное уменьшение порций.
👇 Читайте также:
🔺 Фальшивая любовь: 4 звездные пары, чьи романы были пиаром
💰 «Леди на миллиард»: топ-5 богатейших женщин России
⚡ «Уходи и дверь закрой!» — 4 российские звезды, которые расстались с мужьями-изменщиками
😲 Разница очевидна: топ-5 звездных пар с большой разницей в росте
😍 Внешность — не главное: 5 звезд, которые ушли от красавчиков к обычным парням
Как худеют звезды | Здоровье на www.elle.ru
Любимые диеты знаменитостей
Голливудские звезды лучше кого-либо знают, как привести себя в форму и скинуть пару-тройку, а иногда и десяток лишних килограмм в кратчайшие сроки. В связи с этим ELLE решил собрать список из самых известных программ по снижению веса, которыми пользуются голливудские знаменитости.
Методика Роберта Аткинса
Обращаясь к вопросу, как худеют звезды, нельзя не сказать о диете американского кардиолога Роберта Аткинса, которая помогла, к примеру, в кратчайшие сроки сбросить супруге Канье Уэста несколько десятков килограмм после рождения второго ребенка. Основная идея этой методики заключается в том, чтобы максимально исключить из своего рациона углеводы — для того чтобы организм начал использовать жиры в качестве основного источника энергии. Кроме того, по мнению диетологов, сокращение потребления продуктов, содержащих углеводы, способствует выводу токсинов из организма. К тому же, в рамках программы питания, придуманной доктором Аткинсом, в крови стабилизируется количество сахара, что способствует избавлению от головных болей, усталости и болей в мышцах.
Ким Кардашьян придерживалась диеты Аткинса, чтобы сбросить вес после беременности
Диета доктора Орниша
Как известно, среди знаменитостей довольно большой процент тех, кто придерживается вегетарианства. Поэтому неудивительно, что многие звезды шоу-бизнеса худеют по методике доктора Орниша. Основная концепция его диеты заключается в сокращении потребления жиров, часто содержащихся в продуктах животного происхождения. По мнению диетолога, именно жиры отрицательно влияют на функции сердечно-сосудистой системы. В рамках данной диеты все продукты делятся на три группы: полезные, умеренно полезные и вредные (к последней группе относятся блюда, которые содержат больше 2 граммов жиров на одну порцию).
Доктор Орниша является личным диетологом Хиллари и Билла Клинтона
Японская диета
Основная идея данной системы избавления от лишних килограмм — есть нужно только в тот момент, когда этого действительно хочется, но не больше 3 раз в день. То есть данный метод похудения полностью отрицает дробное питание и наличие перекусов в течение дня. Кроме того, на этой диете нельзя сидеть больше 14 дней — это может быть опасно для здоровья, так как питание по этой методике не сбалансировано и имеет довольно жесткие ограничения в наборе продуктов.
Гвинет Пэлтроу периодически сидит на японской диете
Диета Николаса Перрикона
Если вы хотите узнать, как большинству знаменитостей вне зависимости от возраста удается выглядеть моложе, то необязательно сразу же искать информацию о том, к какому пластическому хирургу они ходят. Как утверждает диетолог Николас Перрикон, своим отличным состоянием кожи они обязаны его уникальной методике избавления от лишних килограмм. В частности, он основан на увеличении потребления продуктов, богатых содержанием аминокислот, которые также способны вывести лишнюю воду из организма, что способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей.
Ким Кэттролл придерживается диеты Николаса Перрикона
Макробиотическая диета
В поисках мотивации для избавления от лишних килограмм стоит обратить внимание на макробиотическую диету, которая запрещает употребление продуктов, содержащих ГМО, а также белковой и рафинированной пищи. Кроме того, если вы придерживаетесь девиза «худеем со звездами», стоит обзавестись пароваркой, так как все блюда по этой методике снижения веса лучше готовить на пару.
Макробиотическую диету так же называют «Диета Мадонны»
Звезды, похудевшие после 40 лет
Джанет Джексон
По словам 52-летней Джанет, в молодости она могла есть все что угодно и совсем не поправляться. Но возраст взял своё: певице приходится постоянно контролировать вес, чтобы оставаться в форме. Например, она съедала всего одно яблоко в день, перед тем как сняться в клипе Love Will Never Do. Но не стоит повторять такие жесткие диеты — они подвергают нас риску, а организм начинает экономить энергию и делать запасы, когда наступает срыв. А он неизбежен при голодовках (как и плохое настроение). Чтобы результат был долговременным и влиял на качество жизни только в лучшую сторону, необходимо ставить реальные цели, придерживаться принципов правильного питания и не сворачивать с намеченного пути.
Следующее похудение Джанет Джексон доказало её решительность: певица избавилась от 50 лишних кг после беременности всего за 9 месяцев. В этот раз она питалась по сбалансированному рациону 4−5 раз в день, сократила порции и активно занималась спортом, устраивая силовые тренировки по 45−60 минут пять дней в неделю. Результат налицо!
Светлана Пермякова
47-летняя актриса худела дважды. Первый раз для того, чтобы забеременеть — лишний вес не позволял это сделать. Второй — чтобы сбросить набранные во время беременности килограммы: Светлана основательно взялась за фигуру и сделала упор на правильное питание и тренировки. Звезде сериала «Интерны» удалось потерять почти 16 кг.
Мэрайя Кери
Склонность к полноте была всегда присуща 49-летней певице. Но серьезная борьба с весом началась во время её подготовки к беременности: Мэрайе пришлось принимать большое количество гормональных препаратов, чтобы суметь родить ребенка. Естественно, это не лучшим образом сказалось на фигуре. Тем не менее певица справилась — ей удалось быстро восстановиться. Но в 2014 году вес опять предательски «пополз» вверх. Этот период совпал со сложностями в личной жизни женщины. Кстати, «заедание» проблем — одна из самых популярных причин набора веса. Отметим, что после развода в 2015 году звезда все-таки сумела взять себя в руки и удивила всех своей стройностью, буквально сияя на публике.
Лолита Милявская
Лолита — еще один «вечный борец» с лишним весом. В 2013 году ей удалось похудеть на 15 кг, а стимулом к такому шагу стал молодой муж — спортсмен. К сожалению, 55-летняя певица не смогла удержать результат: к настоящему моменту она снова набрала вес, но это не мешает ей быть успешной женщиной и не реагировать на критику со стороны.
Роза Сябитова
57-летняя ведущая программы «Давай поженимся!» тоже придерживалась диеты и сбросила 10 кг за три месяца. Она исключила из рациона соль, муку, сладости и жирное мясо. Не обошлось и без тренировок: Сябитова проводила в спортзале по 2 часа три раза в неделю.
Алла Пугачева
Алла Пугачева — еще один пример успешного звездного похудения, 70-летняя певица не один раз скидывала и набирала вес. Однажды Алла Борисовна не показывалась публике полгода, а потом поразила всех своим преображением на фестивале «Новая волна» в Сочи. А сейчас поклонники и вовсе недоумевают, как она смогла в столь элегантном возрасте достичь таких успехов в борьбе с лишним весом и выглядеть моложе как минимум на 20 лет.
Татьяна Тарасова
72-летней Татьяне Тарасовой пришлось закончить карьеру фигуристки и стать тренером в связи с травмой тазобедренного сустава и стремительным набором веса. У неё долгое время не получалось прийти в форму, а злосчастные килограммы мешали передвижению и работе. Но к 63 годам Татьяна решилась на серьезный шаг, обратилась к диетологу и избавилась от 40 кг. Браво!
Надежда Бабкина
69-летней Надежде Бабкиной тоже удалось на время расстаться с лишними килограммами. Изменения пошли ей на пользу — Надежда стала буквально сиять. Певица уверена, что главное — это осознать, что перемены действительно необходимы. «Когда человек понимает, что ему нужно видеть цель, к которой следует стремиться, то все получится. А дальше дело техники: питаться часто и понемногу, не употреблять полуфабрикаты, спиртное, пить много воды (не меньше двух литров в день) и заниматься спортом», — поделилась Бабкина.
Татьяна Устинова
В 2010 году Татьяна Устинова похудела на целых… 100 кг! На это её сподвигли даже не эстетические соображения, а серьезные проблемы со здоровьем. «Я прошла кучу врачей. Диетолог был последним, к кому я обратилась. Я кардинально изменила структуру питания. Нужно поменять отношение к себе. Я по-прежнему люблю готовить баранину. И ем ее, сколько хочу, но без картошки, риса или макарон с хлебом», — рассказала 51-летняя писательница. Всем бы такую силу воли!
Опра Уинфри
Всю сознательную жизнь 65-летняя Опра Уинфри просидела на диетах. Она признается, что перепробовала просто огромное количество методов похудения. Все дело в том, что Опра росла в достаточно тяжелых условиях, рано забеременела и ушла из дома. В итоге обмен веществ был нарушен, и телеведущая попала в «замкнутый круг»: вес уходил, а после прекращения диеты снова возвращался. Здоровье звезды становилось все хуже, и Опра осознала, что единственный выход — разобраться во внутренних проблемах и поменять восприятие. В 2016 году она инвестировала деньги в компанию «Весонаблюдателей», которые помогли ей вернуться в форму. Телеведущая не только скинула 30 кг, но и получила щедрые денежные дивиденды за бьюти-преображение. Вот это мы понимаем, бизнес!
Источник