Автор: alexxlab

Правила питания для тех, у кого удален желчный пузырь | Здоровая жизнь | Здоровье

Опасность: расстройство пищеварения

В норме желчь вырабатывается в печени, поступает в желчный пузырь, накапливается там, становясь более концентрированной, а при приеме пищи забрасывается в двенадцатиперстную кишку. После операции желчь направляется в кишечник напрямую из печени, поэтому концентрация ее ниже – она достаточна лишь для того, чтобы переварить небольшие порции пищи. Если человек съедает много, возникает тяжесть в животе, тошнота.

К тому же удаление желчного пузыря приводит к снижению активности пищеварительных ферментов.

Как избежать?

Поберегите печень. В первые месяцы после операции выбирайте отварные и приготовленные на пару блюда, желательно протертые. Все жареное, жирное, острое, соленое придется временно поставить под запрет, как и алкоголь. Это позволит пищеварительной системе адаптироваться к новым условиям. Спустя полгода диету можно будет расширить, включив в меню свежие фрукты и овощи (кроме лука, чеснока, редьки, лимонов), рыбу и мясо куском. Через год-полтора – вернуться к привычному рациону. Но от туго­плавких жиров (например, баранины или сала) и чересчур острых блюд лучше воздерживаться всю жизнь.

Жуйте медленно. Постепенное поступление пищи в желудок позволяет «разбудить» ферменты и дает печени время для того, чтобы включиться в работу.

Принимайте ферменты. После удаления желчного пузыря людям часто необходимы препараты, позволяющие заменить часть недостающих ферментов. Обратитесь к специалисту и подберите нужное средство.

Опасность: новые камни

Отсутствие желчного пузыря вовсе не гарантирует, что у человека больше никогда не будет желчных камней. К их образованию приводят либо изменения в составе желчи, либо ее застой (при дискинезии желчного пузыря). Увы, операция состава желчи не меняет. А застой может возникнуть снова, только теперь уже в желчных протоках.

Как избежать?

Ешьте часто и понемногу. Каждый прием пищи стимулирует выделение желчи, и чем чаще это будет происходить, тем менее вероятен застой. Идеальный вариант – 5–7 раз в день. А вот если человек садится за стол всего 2–3 раза за сутки и его трапезы обильны, задержка желчи весьма вероятна.

Сократите потребление холестерина. Именно из него формируются камни. Ешьте меньше жирного мяса, сливочного масла (можно около 20 г в день), выбирайте молочные продукты пониженной жирности.

Двигайтесь. Через 1,5–2 месяца после операции желательно приступить к пешим прогулкам – ежедневно по 30–40 минут. Ходьба препятствует застою желчи. Похожим образом действует плавание: вода обеспечивает мягкий массаж брюшной полости. Записываться в бассейн можно через полгода-год после удаления желчного пузыря. Полезна и утренняя гимнастика – к ней можно приступать тогда же, когда и к прогулкам. Но напрягать мышцы пресса можно не раньше чем через год.

Опасность: бунт в кишечнике

В некоторых случаях после удаления желчного пузыря люди жалуются на метеоризм, запоры или, наоборот, диарею. Причина этого – синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике.

Концентрированная желчь из желчного пузыря не только способствует лучшему пищеварению, но и уничтожает часть вредных микробов, обитающих в двенадцатиперстной кишке. Бактерицидное действие желчи из печени значительно слабее. Поэтому микробы не погибают и размножаются, приводя к нарушению баланса микрофлоры.

Как избежать?

Измените характер питания. Развитию микробов способствуют сладости. Замените их ягодами: клубникой, малиной, черникой или черноплодной рябиной. Они обладают бактерицидным эффектом – это позволит поддержать нормальное состояние микрофлоры. Такое же действие имеют корица и гвоздика – постарайтесь в умеренном количестве добавлять их в блюда.

Поддержите микрофлору. Вам необходимы средства-пробиотики с бифидо- и лактобактериями, а также пребиотики – препараты, содержащие пищевое волокно, которое служит пищей для полезной микрофлоры.

Обратитесь к врачу. На сегодняшний день существуют эффективные схемы для избавления от синдрома избыточного бактериального роста. Они включают в себя антибактериальные препараты или кишечные антисептики, которые действуют непосредственно на микробы внутри кишки и практически не всасываются в кровь. Разумеется, правильно подобрать такие средства может только врач-гастроэнтеролог.

Питание после удаления желчного пузыря (холецистэктомии): диета, меню, рецепты

Диета в первый месяц (2-4 недели после операции)

Первый месяц после операции особо важен для восстановления нормальной работы пищеварительного тракта пациента и улучшения общего самочувствия. Именно этот отрезок времени является ключевым для нормализации пищеварительных функций организма. Поэтому на его протяжении необходимо тщательно соблюдать рекомендации, предписанные врачом. Таковые включают не только требования к организации питания, но и комплекс мер по обеспечению надлежащей физической нагрузки, медикаментозной терапии и уходу за ранами.

После проведения лапароскопической холецистэктомии соблюдение диеты обычно необходимо на протяжении 1 месяца. Затем по согласованию с гастроэнтерологом могут быть сделаны послабления в диете, расширен спектр употребляемых продуктов, сняты ограничения в питании.
При открытой полостной холецистэктомии период жестких ограничений в питании продолжительнее, чем при холецистэктомии. Независимо от типа проведенной операции на протяжении первого месяца рекомендуется исключить из питания:

• жареную пищу
• жирные продукты
• острую и пряную пищу
• копчености
• алкоголь.

Также в этот период рекомендовано полностью отказаться от табакокурения, так как оно замедляет послеоперационное восстановление организма. Блюда должны быть немного теплыми, необходимо избегать холодной или горячей пищи. Требуется регулярное питание 4–6 раз в день, еду желательно принимать примерно в одно и то же время. Введение новых продуктов в рацион необходимо осуществлять постепенно, внимательно прислушиваться к реакции организма и при необходимости консультироваться у гастроэнтеролога.

Со второй недели при отсутствии осложнений применяют диету 5а. Это разновидность диеты 5, характеризующаяся пониженным химическим и механическим воздействием на пищеварительный тракт, это делает ее предпочтительной после холецистэктомии. Это диета является весьма щадящей — все продукты варят или готовят на пару. Меню диеты 5а основано на отварных рыбе и мясе, котлетах на пару, белковых омлетах, овощных супах, паровых пудингах с творогом, пюре из картошки, киселе из фруктов, измельченных кашах на молоке, тушеных овощах.

В случае плохого перенесения диеты 5а (вздутие живота, поносы, боли в подреберье) может быть назначена диета 5щ, характеризующаяся еще большей деликатностью в отношении пищеварительной системы.

Пример меню:

• Первый завтрак: полпорции манной каши на молоке, чай, 110 г парового омлета из белков яиц.
• Второй завтрак: шиповниковый отвар, 100 г свежего пресного творога.
• Обед: 100 г парового суфле из отварного мяса, полпорции протертого супа с овощами и овсянкой, 100 г желе из фруктов, 100 г пюре из моркови.
• Полдник: 100 г запеченых яблок.
• Ужин: полпорции пюре из картофеля, вареная рыба, чай.
• Завершающая еда: кисель или кефир.
• Общая суточная доза: 200 г белого хлеба, 30 г сахара.

В питании не должны присутствовать острые приправы, запрещены любые копченые и острые продукты. Еда принимается в теплом виде, необходимо избегать холодных и горячих блюд.

ЧТО можно и что нельзя

Если вам удалили желчный пузырь, вы должны понимать — питание уже не может быть прежним, нужно будет соблюдать режимы принятия пищи постоянно.

Жить без желчного пузыря приходится с оглядкой. И все потому, что отсутствует резервуар для накопления желчи. Желчь, как известно, вырабатывается в печени. И происходит это постоянно на протяжении всей жизни человека. Не входя в «высокие сферы» биохимических процессов, происходящих в организме, хочется подчеркнуть, что качество пищеварения после удаления желчного пузыря значительно меняется в непривычную для людей сторону. В связи с этим возникает вопрос о количестве приемов пищи, а так же ее качестве.

КАК правильное питаться, когда НЕТ желчного пузыря

На жареное и жирное — табу.Начнем с того, что практически вся еда после удаления желчного пузыря (далее ЖП) должна быть нейтральной по своим химическим свойствам. Категорически противопоказаны любые животные жиры. Можно употреблять лишь растительные жиры, то есть растительные масла, в частности: подсолнечное, рапсовое, хлопковое, льняное, конопляное и даже арахисовое. Но отдельно хотелось бы отметить высокие терапевтические свойства льняного и конопляного масел. Поэтому нужно стараться максимально использовать их в рационе своего питания в виде различных заправок для первых и вторых блюд.

Кроме того, надо распрощаться с привычкой есть жареное. Любая жареная еда для людей, которые остались без ЖП, – табу.

Для того чтобы хоть как-то разнообразить унылость своего полумонашеского рациона, постарайтесь подобрать «мягкие» специи и приправы.

Но на вашем столе не должно быть чеснока, гвоздики, хмели-сунели, аджики, острого кетчупа, а также майонеза. Раздражая зачастую сверх меры слизистую оболочку желудка, эти «агенты влияния» нецелесообразно усиливают желчеобразование и желчевыделение, приводящие в итоге к несварению пищи и «заболачиванию» тонкого и толстого кишечника.

В связи с этим усилия, предпринимаемые для успешной дефекации, вызывают дополнительный приток артериальной крови в нижние конечности. Сердце начинает работать с повышенной нагрузкой, а головному мозгу не хватает обогащенной кислородом артериальной крови. И, как результат, на периферии возникает тромбофлебит, варикозное расширение вен нижних конечностей, увеличение печени, пневмосклероз и так далее и тому подобное. А в центре – нарушение мозгового кровообращения, идиопатические арахноэнцефалиты и арахноидиты, а вследствие этих изменений возникает церебросклероз.

Особое место занимают овощи

Рацион питания при удаленном ЖП очень напоминает вегетарианский, но вы всегда можете себе позволить рыбу и морепродукты, а также в очень небольшом количестве постные мясные блюда из птицы, нутрии, кролика, телятины и молодой баранины, приготовленные в вареном виде или на пару. Также показаны различные каши, особенно рекомендую манную на воде, гречневую и перловую  с заправкой растительным маслом.

Особое место в питании людей, живущих без ЖП, занимают овощи. Пищеварение имеет свои сезонные предпочтения, которые и обуславливают появление на наших столах массы квашеных естественным путем овощей и фруктов в осеннее, зимнее и раннее весеннее время года. Свежие овощи, выращенные в искусственных условиях, нужно стараться не употреблять.

Помимо этого, в течение 1,5-2 месяцев после удаления ЖП переведите себя на 4-5-кратное питание. Избавьтесь от привычки перекусывать на ходу и категорически откажитесь от всех видов фаст-фуда. Также очень важно не переедать: желудок после еды должен быть наполнен на две трети. Остальной же объем предназначен для воздуха, который крайне необходим для успешного пищеварения.

Виктор Картавенко, врач-рефлексолог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

published on novostiifakty.ru according to the materials econet.ru

Запись Если НЕТ желчного пузыря: ЧТО можно и что нельзя взята с сайта Новости и факты.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Диета после удаления желчного пузыря. Меню, рецепты блюд

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т]

Диета при отсутствии желчного пузыря: интересное меню

Холецистэктомия – это стресс. Но в некоторых случаях без хирургического вмешательства не обойдешься. Таким ярким примером может служить процедура резекции желчного пузыря. Операцию холецистэктомию проводят, когда закупорка желчного протока камнем уже произошла или если вероятность этого события очень велика.

В этом случае – выбор невелик – или оперативное вмешательство или летальный исход от разрыва желчного протока. Холецистэктомию в прошлом проводили широкополосным способом, а в настоящее время делают лапароскопическую операцию. Возникает вопрос, как жить без желчного пузыря?

Рацион в послеоперационном периоде

После удаления желчного пузыря рекомендован стол 5

Оперативное вмешательство на желчном пузыре полностью разбалансирует всю систему пищеварения. Поэтому нужно соблюдать все рекомендации врача по питанию в послеоперационный период. Первая неделя после холецистоэктомии:

• День вмешательства – первые 2 часа полный покой, больному не разрешается кушать и пить воду. В крайнем случае, можно протереть губы и ротовую полость влажным тампоном.
• Через 6 часов пить не разрешается, но можно полоскать рот отварами трав. Какие лекарственные травы использовать подскажет врач или реанимационная медсестра.
• 2 и 3 сутки после вмешательства – разрешено пить отвар шиповника. Общий объем жидкости в этот период составляет 1 л в день. Пищу принимать запрещено, но можно вставать с кровати и ходить.
• 4 сутки – в рацион вводится фруктовый компот, кисель, кефир или несладкий йогурт. Общий объем жидкости – не больше, чем 1500 мл в день. Твердая пища запрещена.
• 5 сутки – компоты и фруктовые соки, немного картофельного или овощного пюре. Если уже совсем нет сил терпеть, разрешается съесть 100 г сухариков из белого хлеба без соли и приправ.
• 7 сутки – рацион расширяется – можно кушать любые продукты кроме жаренных, острых, пикантных, жирных блюд. Пища должна быть протертой. Питание дробное.
• 10 сутки – разрешено употреблять твердую пищу, но общие рекомендации по рациону сохраняются.

В дальнейшем ваша жизнь – это соблюдение диеты №5. Через год или два после вмешательства разрешается изредка баловать себя запрещенными продуктами.

Диета №5. Что можно кушать без опаски?

Рекомендуются блюда, приготовленные на пару

Не все пациенты четко понимают, чем диета №5 отличается от прочих рационов. Не всегда врачи могут внятно, четко и доходчиво объяснить, какие продукты разрешены и как их правильно приготовить. В начале прошлого столетия терапевт Певзнер разработал 15 различных р

Диета после удаления желчного пузыря: как питаться в первое время и 5 обязательных правил на будущее

Содержание статьи

Статья подготовлена при участии эксперта

Врач первой категории, специалист медицинского центра «Гастро-Лайн», доцент кафедры педиатрии и детских инфекций Донецкого национального медицинского университета им. М. Горького, кандидат медицинских наук. Более десяти лет ведет гастроэнтерологическую практику.

Желчный пузырь — «резервуар» для накопления желчи. Желчь участвует в пищеварении, обеспечивая смену желудочного пищеварения на кишечное. В двенадцатиперстную кишку желчь попадает через общий желчный проток.

Без желчи организм не может полноценно расщеплять жиры и некоторые белки. Именно поэтому в рационе питания пациента после удаления желчного пузыря нужно ограничить количество жирных блюд. Особенно в первые месяцы. Также желчь способствует усвоению витамина К, подавляет развитие болезнетворных бактерий в кишечнике.

Почему нужно «резать»

Основным показанием к проведению операции по удалению желчного пузыря — холецистэктомии — является желчнокаменная болезнь. Также хирургическое лечение иногда требуется при холецистите.

Беспокоят камни

При желчнокаменной болезни в желчном пузыре или в его протоках образовываются камни. Говоря научным языком — конкременты. По размеру и химическому составу они бывают разными. Есть те, что меньше миллиметра. А иногда медики извлекают камни величиной с куриное яйцо. На формирование камней в желчном пузыре уходит от нескольких месяцев до десятков лет.

Камни в желчном пузыре формируются по двум причинам. Во-первых, желчь застаивается. Во-вторых, качество и консистенция желчи меняется в результате нарушения обмена веществ.

Образованию камней способствуют:

• обжорство;
• голод;
• нерегулярное питание;
• несбалансированные экспресс-диеты;
• повышенный уровень холестерина;
• сидячая работа;
• беременность;
• некоторые гормональные препараты;
• ожирение;
• сбои в работе поджелудочной железы.

Если конкременты находятся в самом желчном пузыре и не двигаются, то человек может их даже не «чувствовать». Но при перемещении камней к шейке желчного пузыря симптоматика станет очевидной. Это горький привкус во рту, тошнота, рвота, «прострелы» под ребром справа.

Желчнокаменную болезнь называют дамским недугом. Это связано с особенностями физиологии и гормонального фона. В основном конкременты находят у пациентов, которым уже за 40 лет. Однако желчнокаменная болезнь не является редкостью и в детском возрасте. Для ребенка основными этиологическим факторами считаются наследственность, аномальное развитие желчных путей, общее нарушение обменных процессов, погрешности в питании.

Камни вызвали воспаление

Воспаление желчного пузыря называется холециститом. Причиной его развития может стать желчнокаменная болезнь, однако и холецистит часто является предрасполагающим фактором для формирования желчнокаменной болезни у пациента.

Толчком развитию холецистита могут послужить также бактериальная инфекция и паразиты. Болезнь развивается и на фоне панкреатита. Другие факторы риска: врожденные патологии, преклонный возраст, питание всухомятку.

К основным симптомам холецистита относят приступообразную боль в правом подреберье, связанную с приемом пищи.

Желчный пузырь пациентам с диагнозом «холецистит» удаляют, если заболевание сопровождается желчнокаменной болезнью. Бескаменный холецистит, как правило, лечится медикаментозно. Также применяется физиотерапия, рекомендуется санаторно-курортное лечение и щадящая диета на постоянной основе.

Почему даже из-за одного камня приходится удалять весь желчный пузырь? Немецкий хирург Карл Лангенбух, который 135 лет назад впервые провел холецистэктомию, ответил на это примерно так: «Желчный пузырь удаляют не из-за того, что в нем появились камни. А потому, что именно он их образовал».

Метод лапароскопии: современный подход к лечению и диете

Современные медики поддерживают выдающегося коллегу. Камни не возникают, если желчный пузырь работает нормально. То есть, камни — не причина, а следствие. И более действенного способа лечения этого недуга, чем хирургическое вмешательство, пока не изобрели.

Зато технологии проведения самой операции семимильно шагнули вперед. Если первый пациент Карла Лангенбуха после удаления желчного пузыря провел в стационаре практически семь недель, то сейчас больных выписывают уже на второй-третий день! Причем с каждым годом у хирургов в арсенале появляется все новые и новые возможности.

Сегодня полосные операции по удалению желчного пузыря проводят крайне редко. Это связано с тем, что пациенту необходимо длительное время на восстановление после их проведения. А также повышается риск возникновения ряда осложнений: послеоперационные грыжи, спайки, проблемы с зачатием у женщин.

В современной медицинской практике желчный пузырь удаляют в основном методом лапароскопии. Для проведения такой процедуры необходимо сделать лишь небольшое отверстие. Максимум — полтора сантиметра. Это позволяет сократить сроки постоперационного восстановления, быстрее перевести пациента на полноценное питание.

Постоперационные особенности

Подробнее о том, как строится правильное питание после удаления желчного пузыря, мы спросили у врача-гастроэнтеролога Андрея Налетова. «У большинства пациентов никаких проблем после удаления желчного пузыря не возникает. Конечно, при условии, что они выполняют все назначения врача. Такие больные быстро возвращаются в строй. Им рекомендуется придерживаться несложной диеты № 5, которая полезна даже абсолютно здоровым людям», — рассказывает Андрей Васильевич.

Однако есть случаи, когда у пациента проявляется постхолецистэктомический синдром. Развитие данной патологии можно предположить при появлении ряда симптомов после операции: изменение характера стула, боль в животе, тошнота, рвота на пике болевого синдрома, слабость, вялость.

«Почему это происходит? Вопрос дискутабельный. Среди причин — дисфункция сфинктерного аппарата Одди. Это своеобразный клапан, регулирующий выход желчи и поджелудочного сока в двенадцатиперстную кишку. Также у пациента могут быть другие проблемы органов желудочно-кишечного тракта, которые до операции не диагностировали и, соответственно, не решили. Нельзя отрицать и тот факт, что причиной постхолецистэктомического синдрома могут стать погрешности, допущенные хирургом во время операции», — говорит доктор.

При постхолецистэктомическом синдроме давать какие-то обобщающие рекомендации по диете нельзя. Пациента важно тщательно обследовать, и только по результатам диагностики назначать лечение и рацион.

Диета после удаления желчного пузыря: первая неделя

Поэтому далее речь идет о питании только тех пациентов, которые не имеют постоперационных осложнений после удаления желчного пузыря и сопутствующих проблем со здоровьем. Меню на первую неделю после холецистэктомии строится так, чтобы деликатно помочь организму настроиться на работу в новых условиях.

Диета после удаления желчного пузыря методом лапароскопии по дням примерно такая.

• Первые сутки. Нужно воздерживаться от любой пищи и питья. Когда пациент придет в себя, его будет беспокоить сухость во рту. Чтобы облегчить состояние, ухаживающий протирает губы больного влажными марлевыми тампонами. Их смачивают в щелочной или кипяченой воде. Спустя пять-шесть часов пациент может полоскать рот несладкими травяными отварами. Но глотать жидкость пока нельзя.
• Вторые сутки. Сейчас пациент может понемногу пить теплый несладкий напиток из шиповника, негазированную щелочную воду. Общий объем жидкости — до литра. Плюс в рационе появляются нежирный кефир, кисель, чай и компот без сахара. Первую пищу следует употреблять дробно с интервалом в три-четыре часа. Объем одной порции — порядка 150 г.
• Третьи — пятые сутки. Постоперационное меню расширяется. Вот, что уже можно есть: пюре из картошки, нежирная отварная рыба в виде паштета. А также пробуют супы на овощном бульоне, пропущенные через сито.
• Шестые — седьмые сутки. Теперь можно добавить сухой хлеб. Вводят каши из измельченных круп. Их делают на воде или молоке, разбавленном пополам с водой. Из мяса нежирных сортов готовят котлеты или тефтели. Появляются нежирная молочка и кисломолочка. А также вареные и измельченные до состояния пюре овощи. Приблизительно такое же питание предусматривает «протертая» диета № 1. Стол № 1 обычно назначают язвенникам при обострении.

Примерно через неделю после лапароскопии пациент переходит на стол № 5. Он разработан специально для людей с проблемами печени и желчного пузыря. Именно поэтому данную диету еще называют «печеночной». Меню строится на белковой и углеводной пище. Употребление жиров минимизировано. Строго придерживаться этого стола нужно хотя бы три-четыре месяца.

Меню на период восстановления

Диета № 5 после операции по удалению желчного пузыря — это полноценное, но щадящее питание. Пациент ест в основном отварные или паровые блюда. Можно пользоваться мультиваркой. Этот прибор позволяет готовить пищу, соответствующую требованиям диеты, с минимальными временными затратами. Иногда можно запекать творог или фрукты. Сырую пищу употреблять нежелательно. Пищу нужно измельчать. Например, мясо всегда перекручивают в фарш.

Калорийность рациона — 2600 кКал. Питаться следует часто. Минимум — четыре столования, а лучше — шесть. Ниже приведены списки полезных и вредных продуктов в рамках пятого стола после удаления желчного пузыря.

Таблица — Восстановление после холецистэктомии: полезные и вредные продукты

Пример дневного меню пациента, который восстанавливается после холецистэктомии.

• Завтрак № 1. Паровая рыбная котлета. Толченый отварной картофель. Чай.
• Завтрак № 2. Нежирный творог, взбитый блендером до пастообразного состояния.
• Обед. Суп из рисовой крупы на овощном бульоне. Гречневая каша. Пюре из отварной говядины. Компот.
• Полдник. Галетное печенье. Питье из шиповника.
• Ужин. Паштет из отварной куриной грудки. Овсяная каша на воде либо половинном молоке. Кисель из фруктов.
• За два часа до сна. Кефир.

Вот другие допустимые рецепты блюд: творожная запеканка, шарлотка, рагу из крольчатины, запеканка из мясного фарша и тертого картофеля, пирог из измельченных теркой яблок и моркови.

Меню диеты после удаления желчного пузыря на каждый день лучше расписывать по нарастающей. Не стоит сразу налегать на мед и карамель, хоть они и разрешены. А также килограммами есть рыбу и мясо. Растительное масло и сметану вообще лучше начинать использовать не раньше, чем через 2 месяца. Пациент должен понимать, что организму нужно время на адаптацию.

Как дальше жить и есть

Как долго длится период восстановления? Все индивидуально. По отзывам, некоторые пациенты уже через 1 месяц возвращаются к привычной жизни. При этом хвастаются на тематических форумах, что, как и раньше, позволяют себе фаст-фуд, кремовые десерты и даже алкогольные вечеринки по пятницам.

Медики, мягко говоря, не одобряют подобные пищевые «эксперименты». Да, пациенты, перенесшие холецистэктомию, не должны до конца жизни есть одни «каши-малаши».
Но и диета после месяца удаления желчного пузыря не должна заканчиваться как ни в чем не бывало. Выходить из нее нужно поэтапно, где-то в течение года.

Например, примерно через 3 месяца можно спокойно переходить на кусковую пищу, готовить обычные крупяные каши и делать мясные первые блюда. А свежие овощи и фрукты лучше вводить в меню не раньше, чем через 6 месяцев. При этом есть безапелляционные правила, которых придется придерживаться и через полгода, и через десять лет…

Гастроэнтеролог Андрей Налетов рекомендует тем пациентам, которые живут без желчного пузыря, придерживаться пяти правил.

1. Есть по чуть-чуть. Теперь, когда в организме нет хранилища для желчи, секрет напрямую попадает из печени в кишечник. А значит, желчь получается менее концентрированной. Этого достаточно, чтобы справляться со скромными объемами пищи. А вот большие порции организму переварить уже очень тяжело. Живот от переедания будет болеть, возможны тошнота, рвота, расстройства.
2. Есть часто. Минимум четыре-пять столований. Это важно, чтобы избежать застоя желчи. Ведь секрет может скапливаться и в протоках, что чревато образованием новых камней во внутрипеченочных протоках.
3. Ограничить холестерин. Опять-таки, повышенное содержание этого вещества в организме — одна из основных причин появления конкрементов.
4. Двигаться и следить за собой. Диета после удаления желчного пузыря предполагает, что пациент изменит не только пищевые привычки, но и пересмотрит отношение к себе, к своему здоровью. Нужно привести в порядок вес, бросить курить, научиться избегать стрессов и высыпаться. Важно заботиться о личной гигиене и гигиене дома. Плюс нужны физические нагрузки. Они являются профилактикой застойных процессов в желчных протоках. Уже чрез 1 месяц после операции можно начинать практиковать ежедневные пешие прогулки. В дальнейшем стоит делать зарядку. Как вариант — записаться на плавание.
5. Поддерживать микрофлору. Выше говорилось о том, что желчь нейтрализует вредные микроорганизмы в кишечнике. После операции по удалению желчного пузыря бактерицидная функция желчи ослабевает. В итоге пациента могут мучать запоры или, наоборот, жидкий стул. Здесь обязательна консультация гастроэнтеролога. Возможно, пациенту после холецистэктомии порекомендуют медикаментозные средства для восстановления микрофлоры. А в качестве профилактических мер рекомендуется отказаться от десертов. Сладости лучше заменить ягодами.

Врач-гастроэнтеролог подчеркивает, что проблемы с желчным пузырем не возникают на пустом месте. А к хирургам пациент попадает по совокупности причин. И погрешности в питании — одна из самых существенных. Поэтому, если пациент после холецистэктомии хочет избежать новых проблем со здоровьем, ему в любом случае придется меняться. В частности, диета после операции по удалению желчного пузыря навсегда накладывает табу на алкоголь, сало, жирное, копченое и соленое.

Диета при удаленном желчном пузыре. Все что нужно знать ⋆ B I S O N

После операции по удалению желчного пузыря рацион человека существенно меняется. Организму требуется компенсировать отсутствие одного из органов, отвечающих за пищеварение. Диета при удаленном желчном пузыре должна соблюдаться всю жизнь. При этом ограничения не так серьезны, как кажутся на первый взгляд.

Новый рацион близок к принципам правильного питания, и соблюдать его несложно. Кроме профилактической функции такой режим помогает нормализовать обмен веществ и улучшить самочувствие.

Общие правила

1. Частое (не менее 5 раз в день) питание небольшими порциями
2. Из рациона исключаются трудноусвояемые продукты, а также пища, приводящая к вздутию кишечника и богатая холестерином.
3. Термическая обработка исключает обжарку.
4. Продукты варят (в воде или на пару), реже тушат и запекают.
5. Пища должна быть теплой, холодная и горячая еда может спровоцировать приступ. Богатые клетчаткой овощи протирают для лучшего усвоения.

Первые дни после операции

Первая неделя после операции – самая сложная. К восстановлению после хирургического вмешательства добавляется стресс от серьезной перестройки пищеварительной системы.

Пока больной находится в стационаре, меню организовано медицинским учреждением. После выписки лечащий врач дает подробные рекомендации и список продуктов на первый месяц для диеты при удаленном желчном пузыре.

Что это за диета?

Диета предназначена для тех, у кого удален желчный пузырь. Ее особенностью является необходимость соблюдать режим питания в течение всей жизни. При прежнем соотношении белков и углеводов сокращается количество жиров. Умеренно ограничивается количество соли.

В первое время, пока работа пищеварительного тракта не нормализовалась, человек может страдать от диареи или, наоборот, запоров. Проблему решают корректировкой меню после консультации с диетологом.

Рекомендации к диете

Диета рекомендована тем, кто перенес холецистэктомию. Также ее стоит придерживаться людям, страдающим от желчных колик, холецистита и других проблем с печенью и желчным пузырем.

Противопоказания

Противопоказания связаны с индивидуальной непереносимостью каких-то продуктов. Также сложности могут возникнуть из-за других проблем со здоровьем, при которых часть продуктов потребуется исключить. Режим питания не совместим с лечебным голоданием и монодиетами.

Для чего проводят операцию холецистэктомии?

Желчь необходима организму для переваривания пищи. Она вырабатывается печенью непрерывно, а желчный пузырь служит промежуточным резервуаром.

В нем желчь накапливается перед тем, как поступить в двенадцатиперстную кишку. За это время содержимое пузыря становится более концентрированным, благодаря чему ферменты без труда расщепляют жиры, и еда хорошо усваивается.

В пищеварительный тракт желчь попадает только когда там находится пища. Однако из-за неправильного питания циркуляция желчи нарушается: она начинает застаиваться, в протоках образуются камни.

Это приводит к сильным болям. В тяжелых случаях происходит разрыв стенок пузыря или протоков. Желчь попадет в брюшную полость, развивается перитонит. Если своевременно не оказать медицинскую помощь, воспаление приводит к летальному исходу.

В случае, если консервативное лечение не дает результат, единственным выходом становится удаление желчного пузыря. Орган извлекают через проколы в брюшной стенке (лапароскопическая холецистэктомия), реже делают полостную операцию.

Что происходит после операции?

Поскольку желчного пузыря больше нет, желчь в пищеварительный тракт начинает поступать напрямую из печени. При этом объем ее увеличивается, а концентрация уменьшается. Поэтому небольшое количество желчи попадает в кишечник практически непрерывно, но ее способность расщеплять жиры снижается.

Несоблюдение диеты — последствия

Чрезмерное употребление запрещенных продуктов может стать причиной пищевых расстройств. Из-за малого содержания ферментов в желчи пища не сможет полностью перевариться.

Это становится причиной тяжести в желудке, болей, изменения стула.Если пища не поступила своевременно, желчь накапливается в протоках и пищеварительном тракте, доставляя дискомфорт.

При постоянном нарушении режима питания начинается застаивание желчи либо ее излишнее попаданию в кишечник. Это чревато повторными воспалениями и образованием камней.

Диета в первые 7 дней после операции

В первые дни после операции пациент находится в больнице. Режим питания в это время назначается лечащим врачом. В первые часы после холецистэктомии запрещена даже вода. Пациенту только смачивают губы. Чуть позже дают прополоскать рот отваром из трав.

На следующий день разрешены только напитки:

• Слабый чай
• Разведенный сок некислых ягод и фруктов
• Компот из сухофруктов

Через полтора-два дня после операции если восстановление проходит в плановом режиме к меню добавляют:

• Кисель
• Отвар или настой шиповника
• Нежирный кефир

На 3-4 день больной уже может есть:

• Жидкое овощное пюре
• Протертую вареную рыбу
• Протертые овощные супы

На 5 день разрешают подсушенный вчерашний хлеб и несдобное печенье. К концу недели добавляются жидкие протертые каши, немного сметаны или кефира, протертое куриное мясо. Но если появилась диарея, молочные продукты стоит временно исключить из рациона.

Порции в эти дни небольшие – около 100 гр., но питание частое – в первые дни 8-10 раз в сутки, в конце недели – 6-8 раз. Размер порций постепенно увеличивается и к концу недели достигает 200 гр. Меню и рацион зависят от восстановления пациента и индивидуальной реакции организма.

Диета в первый месяц(2-4 недели после операции)

Через неделю после операции пациенты, чаще всего, уже бывают дома. От врача они получают подробные инструкции по питанию, которым необходимо следовать.

На этот период приходится адаптация организма к отсутствию одного из органов и перестройка пищеварительной системы. Поэтому ограничения на этот период достаточно жесткие.

В первые 30 дней после выписки необходимо есть не менее 6 раз в день небольшими порциями. Пищу надо варить или готовить на пару.

Разрешается нежирное мясо и рыба, овощи, кисломолочные продукты низкой жирности, подсушенный белый хлеб, жидкие каши.Новые продукты надо добавлять постепенно, небольшими порциями. При этом отслеживают самочувствие.

Если какая-то еда вызвала дискомфорт – значит, организм пока не готов с ней справиться. Проблемный продукт лучше временно исключить из рациона. Иногда помогает изменение способа приготовления.

Диета через один месяц после операции

Через месяц-полтора выделение желчи нормализуется. Рацион постепенно приближается к дооперационному периоду. Это необходимо, чтобы организм быстрее адаптировался к новой системе желчевыделения.

Новые продукты по-прежнему добавляют постепенно, отслеживая самочувствие. Важно соблюдать режим питания, чтобы гарантировать ремиссию и полноценное приспособление желчевыделительной системы.

Диета в стационаре

В Советском Союзе было разработано несколько комплексных диет для больных с разными видами заболеваний. Для тех, кто перенес операцию по удалению желчного пузыря,рекомендован режим питания под названием стол №5.

Поэтому при поступлении в стационар необходимо сообщить о своем диагнозе, в соответствии с которым в столовой больницы составят меню.

Симптомы заболеваний желчного пузыря

• Ноющие или резкие боли в правом подреберье
• Расстройство стула
• Тошнота, отрыжка
• Изменение цвета мочи
• Желтушность кожи, зуд
• Бессонница
• Горечь во рту

При появлении этих симптомов нужно немедленно обращаться к врачу. Самолечение гарантированных результатов не даст, зато может привести к серьезным осложнениям.

Какие продукты можно употреблять в пищу после удаления желчного пузыря?

После операции, упор в диете делается на легкоусвояемые продукты. Животные жиры заменяются на растительные. Основу меню составляют супы, каши, запеканки, пудинги. В первое время после операции продукты нужно измельчать или перетирать.

Список продуктов, которые больные могут включать в рацион:

• Постное мясо: нежирная говядина, курица, кролик, конина
• Нежирная рыба: треска, хек, минтай, щука
• Крупы: рис, гречка, овсянка, пшено
• Натуральные сладости в небольших количествах: мед, повидло, мармелад, варенье, зефир
• Не кислые овощи, фрукты, ягоды
• Обезжиренные молочные продукты
• Макаронные изделия
• Небольшое количество качественной вареной колбасы без жира
• Сухое печенье, вчерашний хлеб, сухарики, несдобная выпечка
• Яйца – не более 1 шт. в день

Полностью или частично ограниченные продукты

После холецистэктомиииз меню необходимо исключить тяжелую и острую пищу. К таким продуктам относятся:

• Жирное мясо и рыба, дичь, печень, почки, язык, а также наваристые бульоны
• Грибы
• Острые приправы и жирные соусы: горчица, хрен, уксус, майонез, кетчуп, аджика
• Пряные травы допустимы в небольших количествах для украшения или аромата блюд
• Торты, конфеты, сдобная выпечка, сгущенное молоко, халва, мороженое
• Молочные продукты высокой жирности, в том числе сыр
• Бобовые и орехи
• Цельнозерновой хлеб
• Острые свежие овощи: лук, чеснок, редька, редис. В небольших количествах допускается добавлять в блюда после термообработки
• Животные жиры, сало, маргарин. Допускается небольшое количество сливочного масла – не более 30 гр. в день
• Алкоголь и газированные напитки, в том числе квас
• Шоколад и какао
• Фаст-фуд
• Соленья, консервы и копчености

Первые 12 месяцев после операции врачи рекомендуют полностью убрать эти продукты из рациона. После того, как пройдет год, допускается их употребление, но редко и понемногу.

ЕСЛИ КАКАЯ-ТО ЕДА ВЫЗЫВАЛА УХУДШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ, ОТ НЕЕ НУЖНО СРАЗУ ОТКАЗАТЬСЯ.

Сколько пить воды?

Рекомендуется пить больше жидкости: не менее полутора литров в день. Полезно выпивать по стакану воды комнатной температуры перед приемом пищи.

Если нет желчного пузыря, диету полезно дополнять минеральной водой. Пить ее надо небольшими порциями.

Меню диеты после удаления желчного пузыря

Пациент должен придерживаться определенного режима питания после операции для успешного восстановления и предотвращения осложнений. Меню должно быть разнообразным, обязательно включать каши и супы.

Пища должна быть теплой. Очень горячие или холодные блюда из рациона исключаются. Жарить продукты не рекомендуется, термическая обработка должна ограничиться варкой или тушением.

Допускается запекание, но без образования румяной корочки.

Какие фрукты можно есть после холецистэктомии

Чтобы не создавать нагрузки на ЖКТ, после удаления желчного пузыря стоит ограничить употребление кислых фруктов и ягод: цитрусовых, винограда, клюквы, хурмы, граната.

Сладкие фрукты: яблоки, персики, груши, абрикосы, черешню, арбузы и дыни можно есть смело. Единственно ограничение: в сыром виде их вводят в меню не ранее, чем через 2-3 недели после операции. До этого готовят кисели или компоты, запекают.

Не рекомендуется есть много бананов из-за риска газообразования – достаточно одного в сутки.

Режим питания

Чтобы желчь не застаивалась и не происходило повторное образование камней, есть после удаления желчного пузыря нужно регулярно. Не допускается:

• Голодание
• Длительные и частые пропуски приема пищи
• Еда всухомятку.

Оптимальный режим питания – не менее 5 раз в день небольшими порциями. Желательно принимать пищу в одно и то же время.

Варианты диеты

Основная диета для больных без желчного пузыря называется «Стол №5». Также есть ее вариации: диета 5А, 5В и 5Щ. Меню после операции назначает врач по медицинским показаниям.

Если лапараскопия решила проблему со здоровьем, назначается обычный рацион №5.

При осложнениях после операции, а также других медицинских проблемах – панкреатите, гипермоторной дискинезии желчных путей – врач рекомендует другую разновидность диеты

Меню на неделю

Понедельник

• 1-ый завтрак: молочная рисовая каша
• 2-ый завтрак: банан
• Обед: овощной суп с фрикадельками, постное печенье
• Полдник: горсть сухофруктов
• Ужин: творожная запеканка, кусочек паровой рыбы

Вторник

• 1-ый завтрак: тушеная цветная капуста с паровой котлетой из нежирной говядины
• 2-ый завтрак: полстакана сметаны, печенье
• Обед: фруктовый суп с рисом, картофельное пюре
• Полдник: омлет на пару из двух яиц
• Ужин: морковные оладьи, отварная куриная грудка

Среда

• 1-ый завтрак: гречневая каша с маслом
• 2-ый завтрак: сухарики или хлебцы с чаем
• Обед: вареники с творогом
• Полдник: банан
• Ужин: печеный картофель, куриная грудка с яблоками

Четверг

• 1-ый завтрак: пшенная каша с тыквой
• 2-ый завтрак: яйцо всмятку
• Обед: овощной суп с домашней лапшой, кусочек вареной рыбы
• Полдник: печеные яблоки с медом
• Ужин: фаршированные кабачки

Пятница

• 1-ый завтрак: сырники, запеченные в духовке
• 2-ый завтрак: стакан тыквенного сока с мякотью
• Обед: гречневый суп с курицей
• Полдник: натуральный йогурт, зефир
• Ужин: рисовый пудинг с изюмом, бутерброд с кусочком сыра

Суббота

• 1-ый завтрак: овсяная каша с фруктами
• 2-ый завтрак: диетический винегрет
• Обед: картофельная запеканка с куриным фаршем
• Полдник: стакан кефира
• Ужин: роллы с огурцом, фруктовый мусс

Воскресенье

• 1-ый завтрак: теплый салат с рыбой и картошкой
• 2-ый завтрак: молочный кисель
• Обед: суп-пюре из кабачков
• Полдник: чизкейк
• Ужин: куриные зразы с рисом

Прием пищи можно дополнять натуральными десертами и бездрожжевой выпечкой. Пить рекомендуется некрепкий чай без сахара, компоты, кисели, отвар из шиповника, некрепкий кофе с молоком.

Рецепты — первые блюда, вторые блюда, десерты

Диетический винегрет

Свежие овощи: картофель, свеклу, морковь отварить в воде или на пару. Очистить, порезать небольшими кубиками. Нарезать свежий огурец, добавить к вареным овощам. Заправить подсолнечным маслом. Пропорции овощей – по вкусу.

Овощной суп с фрикадельками

Нежирное мясо прокрутить на мясорубке, добавить 1-2 ст. л. панировочных сухарей, посолить по вкусу. Сформировать небольшие фрикадельки.

Вскипятить воду и по очереди закладывать нарезанные овощи. Первым опускают картофель, затем морковь, цветную капусту, стручковую фасоль, тыкву или другие из разрешенного списка.

Чтобы вкус блюда был лучше, после каждой закладки воде дают снова закипеть. Затем к овощам добавляют фрикадельки. Когда они всплывут, варят еще 10 минут.

Чтобы сделать блюдо более диетическим, фрикадельки отваривают отдельно и добавляют в тарелку перед подачей на стол.

Куриная грудка с яблоками

Куриную грудку нарезать на небольшие кусочки. Смешать оливковое масло и соевый соус в равных пропорциях (примерно по 1 ст. л.), замариновать мясо на 10-15 мин.

Яблоко нарезать кубиками. При желании допускается добавить лук, нарезанный тонкими полукольцами.

Выложить в сотейник лук, добавить курицу и немного маринада. Тушить, помешивая, на среднем огне 10 минут. Добавить яблоки, немного посолить, закрыть крышкой и готовить еще 10 минут.

Котлеты из щуки

Рыбу разделать на филе, измельчить в мясорубке или блендере. Средних размеров морковь очистить и натереть на мелкой терке.

К рыбному фаршу добавить 100 гр. натурального йогурта, яйцо, соль и тщательно перемешать. Отбить фарш и сформовать из него котлеты. Обвалять их в муке или манке, выложить на застеленный пергаментом или фольгой противень. Запекать в духовке 10 минут, потом перевернуть и снова убрать в духовку на 10-15 минут.

Лодочки из кабачка с курицей

Кабачок разрезать пополам. Мякоть удалить и порезать, по желанию можно добавить нарезанное яблоко, слегка потушить.

Мелко порезать куриное филе, соединить с тушеными овощами, посолить по вкусу.

Наполнить кабачки получившимся фаршем и запечь в духовке до готовности (примерно 25-30 мин.). Достать, залить 2-3 ст. л. натурального йогурта и запекать еще 3-5 минут.

Чизкейк

2 ч.л. желатина замочить в 1/3 стакана воды на 5 минут. Нагреть, но не кипятить смесь на медленном огне до полного растворения желатина. Оставить остывать.

Полстакана кефира, 200 гр. творога и 2 столовые ложки меда взбить. Добавить в смесь остывший желатин. Взбить белки двух-трех яиц и добавить к готовой массе.

На дно формы уложить разрешенные фрукты или ягоды, залить творожной смесью и убрать в холодильник до застывания.

Народные средства

Чтобы помочь организму адаптироваться к потере желчного пузыря, можно воспользоваться народными средствами. Но прежде, чем их применять, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

1. Отвар березовых почек. Залить стаканом кипятка 15 гр. сушеных почек и варить 10 минут. Процедить, принимать по 2 ст.л. перед едой
2. Бессмертник с мятой. По 1 ч.л. каждого компонента залить 400 мл. холодной воды. Закрыть крышкой и довести до кипения на слабом огне. Процедить, пить по 2 ст.л. перед едой.
3. Семена расторопши. В поллитра воды засыпать 2 ст.л. измельченных семян. Кипятить на слабом огне до уменьшения объема вдвое. Процедить и пить каждый час по 1 ст.л.

Такие отвары нормализуют желчеотделение и помогают прочистить протоки.

Плюсы и минусы

К положительным сторонам диеты №5 относится:

• Доступные недорогие продукты: легко купить, меню можно варьировать по сезону
• Сбалансированный состав: в рацион входят все необходимые вещества и микроэлементы
• Нормализует обменные процессы

Недостатки такого режима питания:

• Сложно найти подходящие блюда в заведениях общепита
• Иногда тяжело даются ограничения
• Не всегда есть возможность вовремя принять пищу
• Если члены семьи не готовы соблюдать ограничения, приходится готовить себе отдельно

Поскольку у больных нет выбора, соблюдать диету или нет, к новому режиму питания стоит отнестись философски. Это не требование всю оставшуюся жизнь питаться однотипной пресной пищей.

Это разновидность правильного питания, содержащего полноценный набор полезных веществ. Достаточно немного времени и кулинарных навыков, чтобы сделать меню разнообразным, а блюда – вкусными.

Противопоказания при беременности

Во время беременности операцию проводят крайне редко – только когда есть угроза жизни матери. Однако симптомы желчнокаменной болезни во время ожидания ребенка не редкость. Это связано с увеличившейся нагрузкой на печень и давлением плода на внутренние органы.

Беременная страдает от проблем с желчным пузырем, но показаний для операции нет, рекомендуется соблюдать общие правиладиеты: исключить тяжелую жирную пищу, острое, соленое, придерживаться дробного питания.

Если гастроэнтерологом рекомендованы серьезные ограничения питания, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу дополнительного приема витаминов.

Если операция все же состоялась и желчный пузырь удалили, диету назначит врач с учетом состояния женщины. Многое зависит от того, удалось ли сохранить ребенка, и общего состояния больной после холецистэктомии.

Диета при удаленном желчном пузыре, отзывы

Люди, перенесшие операцию, отмечают, что со временем рацион во многом восстанавливается. Исключение из меню ряда продуктов в большинстве случаев не вызывает серьезных трудностей.

Кроме этого, пациенты отмечают: если «прислушиваться» к организму, желание полакомиться вредной едой пропадает.Поэтому соблюдать правильный режим питания несложно.

Комментарии диетологов

После удаления желчного пузыря рацион необходимо ограничивать постоянно. Спустя год после операции допускаются послабления. Если очень хочется съесть продукт из запрещенного списка, изредка можно позволить небольшой кусочек. Но при этом надо внимательно следить за самочувствием.

Соблюдение диеты улучшает самочувствие при заболеваниях печени, а также нормализует работу ЖКТ и поджелудочной железы. Также стол №5 помогает сбросить вес.

Таблица щелочных и кислотных продуктов

ВИДЕО Как Питаться После Удаления Желчного Пузыря

Нежелательные волосы на лице: почему растут и как удалить

Волоски растут на лице у всех представительниц прекрасного пола, но в норме они тонкие и незаметные, исключение составляет лишь зона бровей. Однако некоторые женщины сталкиваются с проблемой появления тёмных и длинных волосков на щеках, над губой, на подбородке, шее и стремятся от них избавиться во что бы то ни стало. Поговорим о том, как удалить волосы в домашних условиях и можно ли избавиться от нежелательной растительности на лице навсегда.

Причины усиленного роста волос на лице

Как правило, усиленный рост волос на лице беспокоит темноволосых женщин. У блондинок волоски светлые и тонкие, внешне почти незаметные. Если повышенная волосистость, в том числе и на коже лица, вам свойственна от природы, можно попытаться избавиться от неё дома или в салоне. Внезапный интенсивный рост волосков должен насторожить — скорее всего, это симптом заболевания, и необходимо получить консультацию врача, пройти медицинское обследование. Возможно, после курса лечения проблема самоустранится.

Наиболее распространённые причины усиленного роста волос на лице:

• Заболевание гипертрихоз или гирсутизм, характеризующееся обильным ростом волос на лице и теле. Возникает вследствие гормонального сбоя, когда количество мужских гормонов в крови значительно увеличивается.
• Наследственная особенность организма.
• Косметические или медикаментозные мази и кремы, наносимые на кожу лица, содержащие гормональные добавки.
• Естественные изменения гормонального фона — беременность, лактация, половое созревание, климакс.
• Оральные контрацептивы и гормональные препараты при продолжительном употреблении или превышении дозировки.

Можно ли избавиться от нежелательных волос на лице навсегда?

Домашние методы избавления от волос доступные и недорогие, но срок отрастания новых волосков минимален и составляет от 2 дней (после бритья) до 2–3 недель (при шугаринге или воздействия эпилятором). Стремясь избавиться от нежелательной растительности на лице навсегда, стоит обратиться за помощью к профессионалам. Достичь максимально гладкой кожи с помощью салонных процедур можно на несколько лет. Пожизненной гарантии на удаление волос на сегодняшний день не даёт ни одна методика. Принцип действия салонных способов эпиляции заключается в разрушении волосяного фолликула, однако на «спящие» луковицы они не воздействуют. Волоски могут вновь появиться на лице, но случится это нескоро, а растительность будет гораздо менее густой и заметной. Среди наиболее эффективных салонных процедур по удалению волос:

• Электроэпиляция или термолиз — проверенная годами методика, заключающаяся в воздействии на волос электротоком. Процесс этот весьма болезненный, поэтому при поведении используются средства местной анестезии. Возможны проблемы с кожей — появление мелких ожогов и рубцов.
• Электролиз — вариант электроэпиляции, отличающийся меньшей болезненностью, большей безопасностью, но увеличенной длительностью. На волоски воздействуют гальваническим током, в результате образуется соляная кислота в корне волос, которая разрушает его структуру.
• Лазерная и фотоэпиляция имеют общий принцип действия, отличаются аппаратами воздействия. Процедура направлена на разрушение структуры волоса, содержащего пигмент меланин. При лазерной эпиляции на каждый волосок воздействуют отдельно, при фото — покрывается больший фрагмент кожи с помощью световых волн. Эти процедуры безопасны, но требуют длительной обработки и нескольких сеансов. Главный минус — удалить светлые или седые волоски не удастся, аппарат их просто не обнаруживает.
• ELOS-эпиляция. Наиболее технологичная, безопасная и эффективная процедура аппаратной эпиляции. Сочетает лучшие качества лазерной, фото- и электроэпиляции, удаляет волоски любого цвета. Уже через несколько дней после процедуры можно загорать, не опасаясь навредить коже. Однако стоимость ELOS-эпиляции наиболее высокая, а клиник, предлагающих эту услугу, немного.

Салонные процедуры обойдутся «в копеечку», потребуют много времени для обработки волос, но обеспечат гладкость кожи на срок от 3 месяцев до нескольких лет. Стоит учесть, что список противопоказаний к таким методам эпиляции довольно обширен:

• заболевания кожи;
• эндокринные заболевания;
• сахарный диабет;
• варикоз;
• герпес;
• гипертония;
• периоды беременности и лактации и прочие.

Способы удаления волос на лице

Процедуры по удалению волос в салоне может позволить себе не каждый. Существуют другие способы самостоятельно удалить волоски на лице. Большинство из них относятся к методам депиляции — удаление верхней части волоса, тогда как корни остаются невредимыми и через некоторое время дают новые «всходы». Перечислим самые доступные и популярные способы избавления от волос в домашних условиях.

Бритьё

Этот способ актуален для мужчин. Кожа на лице у представителей сильной половины человечества более грубая, а волосы — жёстче, по сравнению с женщинами. Избавиться от растительности другими способами мужчине практически невозможно, да и не нужно, ведь щетина и лёгкая «небритость» – признаки мужественности, брутальности. Если проблема волосяного покрова на лице у девушки столь глубока, что приходится прибегать к бритью, значит, ей требуется консультация врача. Слишком жёсткие волоски, скорее всего, являются симптомом заболевания, и устранять их нужно, воздействуя «изнутри», с помощью медикаментозного лечения.

Плюсы:

• лёгкость процедуры;
• быстрота процесса;
• низкая стоимость материалов.

Минусы:

• волосы начнут отрастать уже через день, причём их плотность и толщина могут увеличиться;
• высокая вероятность порезать и инфицировать кожу;
• травмируется верхний слой кожи, она раздражается и воспаляется;
• после бритья появляется щетина, что выглядит не эстетично.

Если вы всё же решились воспользоваться этим способом удаления волос на лице, используйте только безопасную бритву, желательно женский бритвенный станок. Лезвия такого станка расположены специальным образом, чтобы снизить раздражение кожи.

Выщипывание

Простой способ удалить волоски на лице — выщипать их пинцетом. Сделать это можно и с помощью других приспособлений, но потребуется сноровка. Например, выщипать лёгкий пушок удастся с помощью палочки-пружинки. Волоски попадают между спиралью, затем пружину сжимают и отстраняют от лица. В последнее время набирает обороты популярность депиляции нитью. Концы её связывают узлом, а в середине закручивают «восьмёркой» несколько раз. Нить подносят к нежелательным волоскам и резко выкручивают — волоски захватываются и выдёргиваются. Но таким способом можно удалить только те волоски, длина которых не менее 5 мм, поэтому обычно его используют для коррекции формы ресниц.

Плюсы:

• выщипывание позволит сделать лицо гладким на несколько недель, так как при выдёргивании частично удаляется корень волоса;
• низкая стоимость материалов.

Минусы:

• болезненность процедуры;
• покраснение и раздражение кожи;
• длительность процесса.

Крем для депиляции

Это специальный химический состав, который наносят на кожу лица, оставляют на определённое время, затем смывают или снимают лопаткой. Крем не влияет на количество и плотность отрастающих волосков, риска появления щетины нет. Учитывая, что в составе содержатся агрессивные химические вещества, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты и тщательно соблюдать инструкцию по применению. Время воздействия крема не должно превышать 10 минут. В противном случае высока вероятность раздражения, покраснения и отёчности кожи лица.

Плюсы:

• экономичность;
• отсутствие болезненных ощущений;
• быстрый результат;
• простота процедуры.

Минусы:

• риск раздражения кожи;
• не устраняет жёсткие волоски;
• повышает чувствительность кожи к воздействию солнца;
• недолговременный эффект.

Применение химических препаратов на коже лица противопоказано при беременности и в период лактации.

Существуют также кремы, замедляющие рост волос. Их наносят в перерывах между процедурами удаления. Однако такие препараты, как правило, гормональные, назначить их может только врач.

Эпилятор

Если «усики» тёмные и жёсткие, удалить их можно с помощью электрического эпилятора для домашнего использования. Желательно использовать специальный эпилятор для лица. Если эпилятор предназначен для тела, нужно использовать специальную насадку для чувствительных участков тела и обрабатывать кожу на низких скоростях, иначе высока вероятность раздражения и травмирования кожи. К тому же мелкие волоски прибор может не захватить без насадки. Механизм процедуры заключается в том, что по коже проводят вращающимся барабаном с металлическими зажимами, которые захватывают волоски и вырывают их с корнем. Этим обусловлен длительный эффект — кожа может оставаться гладкой на срок до 3 недель.

Подробнее о приспособлении в статье — Как выбрать эпилятор для лица.

Плюсы:

• долговременный эффект;
• снижение густоты и плотности отрастающих волосков.

Минусы

• слишком короткие и тонкие волоски не удаляются;
• высокая стоимость прибора;
• болезненные ощущения;
• покраснение и раздражение кожи после процедуры.

Шугаринг

Метод эпиляции с помощью сахарной массы считается одним из самых эффективных в борьбе с растительностью на лице. Смесь готовят из сахара (100 г), лимонного сока (несколько капель) и воды (1 столовая ложка). Ингредиенты нагревают, доводя до кипения, и варят до золотисто-коричневого оттенка. Затем массу остужают до тёплого состояния и наносят на проблемные участки кожи тонким слоем. Сверху прикладывают кусочек хлопковой ткани. Когда масса застынет, её срывают, взявшись за ткань, резким движением против роста волос. Нежелательные волоски вырываются с корнем и остаются внутри сахарной массы. Аналогичным образом проводится процедура ваксинга, только вместо сахарной массы используется специальный воск. Массу для депиляции из сахара или воска таким способом можно приобрести в готовом виде, тогда её достаточно только слегка подогреть.

Больше информации о шугаринге лица в статье — Шугаринг лица: быстро, недорого, надолго.

Плюсы:

• удаление волосков любой длины;
• низкая стоимость материалов;
• долговременный эффект;
• быстрота процедуры.

Минусы:

• болезненные ощущения;
• раздражение и покраснение кожи.

Обезболивающие средства

Наиболее эффективны методы эпиляции, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Это связано с тем, что помимо верхней части волосков, удалятся частично и их корни. Как правило, чем чаще проводятся такие процедуры, тем менее болезненными они становятся со временем — новые волоски тоньше, и их меньше. Если боль невозможно терпеть, попытайтесь снизить её интенсивность следующими способами:

• Распаривание кожи. Проводите депиляцию после принятия ванны или посещения бани. Поры кожи расширятся, и волоски удалятся менее болезненно.
• Обезболивающие спреи. Наиболее популярный — Лидокаин. Основан на анестезирующем действии лидокаина, оказывает «замораживающий» эффект на кожу. Спрей наносят непосредственно на зону последующей депиляции перед процедурой.
• Обезболивающие таблетки. За 30–60 минут по депиляции можно принять обезболивающие препараты общего действия типа Нурофен, Пенталгин, Ибупрофен и прочие.
• Кремы и пластыри. В составе содержатся обезболивающие компоненты. Например, в кремах и пластырях Эмла — это лидокаин и прилокаин, подходящие для местного обезболивания. Крем наносят на лицо или клеят пластырь за 1 час до депиляции. Чтобы крем не высыхал и не испарялся раньше времени, сверху накладывают окклюзивную повязку, или оборачивают плёнкой. Снимают повязку перед процедурой.
• Инъекции обезболивающего. Применять этот метод в домашних условиях не рекомендуется, если у вас нет медицинского образования. Самостоятельно подобрать подходящий препарат, его дозировку и произвести инъекцию проблематично.

Учтите, что химические обезболивающие средства имею массу противопоказаний и побочных действий, применять их рекомендуется с осторожностью. Соблюдайте инструкцию по применению и дозировку препаратов.

Народные средства для удаления волос на лице

С давних времён женщины боролись с нежелательными волосками на лице, используя доступные средства. Опыт предков может быть актуален и сегодня, ведь многие из народных средств удаления растительности на лице действительно эффективно осветляют волоски и делают их практически незаметными или замедляют их рост. Перечислим самые известные:

• Спирт с нашатырём. Медицинский спирт (50 г) смешивают с нашатырным (10 г), касторовым маслом (10 г) и йодом (2 капли). Важно точно соблюдать количество ингредиентов, чтобы не обжечь кожу. Полученной смесью смазывают нежелательные волоски несколько раз в день до получения нужного результата.
• Грецкие орехи. Наиболее эффективны зелёные плоды. Кожуру снимают и измельчают, добавляют воду и наносят на лицо несколько раз в день. Другой вариант — смазывать кожу разрезанной половинкой зелёного грецкого ореха.
• Перекись водорода. Это прекрасное средство для осветления волосков. Достаточно смазывать проблемные участки лица 3%-м раствором перекиси водорода несколько раз в день до осветления волос.
• Семена крапивы. Измельчённые семена растения заливают оливковым маслом и настаивают 1 месяц в тёмном месте. Полученной смесью смазывают лицо дважды в день.
• Пищевая сода. Столовую ложку соды размешивают в стакане горячей воды и прикладывают к коже в виде компрессов на ночь.
• Гликолевая, салициловая кислоты. Эти химические средства особенно актуальны для удаления врастающих волос, так как способны очищать верхние слои эпидермиса. Для применения в домашних условиях применяют 15%-й раствор гликолевой кислоты или 2%-й раствор салициловой кислоты. Жидкостью смачивают ватный тампон и смазывают кожу 1 раз в день. При появлении на поверхности кожи вросших волос их аккуратно удаляют пинцетом.

Уход за кожей лица после депиляции

Избавившись от нежелательных волос на лице, позаботьтесь о коже, которая была подвержена «атаке», раздражена или травмирована вследствие механического или химического воздействия. Комплексный уход за кожей после депиляции включает следующие мероприятия:

1. Обработка антисептиками. Особенно актуально после бритья, выщипывания, воздействия эпилятором, шугаринга. При вырывании корней повреждается кожный покров и в ранки может попасть инфекция. Непосредственно после депиляции смазывайте кожу антисептиками — перекисью водорода, медицинским спиртом или Хлоргексидином.
2. Увлажнение. Кожа могла быть раздражена в ходе депиляции, а при обработке антисептиками она становится сухой и требует увлажнения. С этой целью рекомендуется смазывать её увлажняющим, детским кремом, натуральными эфирными маслами, кремом с пантенолом и т. п.
3. Пилинг. Перед депиляцией и в перерывах между процедурами кожу следует очищать от отмерших клеток, чтобы облегчить удаление волос и избежать их врастания. С этой целью можно использовать специальные составы для пилинга лица или народные средства — морскую соль, молотый кофе или кофейную гущу, сахар с мёдом и лимонным соком и прочие.

Отзывы об удалении волос на лице

Видео: шугаринг лица

Существует множество способов удаления нежелательных волос на лице — в салоне или дома. Чтобы выбрать оптимальный вариант, руководствуйтесь стоимостью, длительностью, условиями проведения процедуры, длительностью результата. При необходимости опробуйте несколько способов избавления от волос, чтобы выбрать наиболее приемлемый и эффективный.

Как избавиться от волос на лице навсегда у женщины. Удаление волос народными средствами, депиляция воском, шугаринг. Причины и лечение излишнего оволосения лица

Как навсегда избавиться от волос на лице – это вопрос, по статистике, мучает каждую вторую женщину планеты.

Содержание статьи:

Как избавиться от волос на лице

Первостепенным действием в борьбе с нежелательными волосами должен быть поход к врачу-эндокринологу. Специалист поможет точно выяснить причину усиленного роста волосяного покрова.

Косметологи предлагают различные услуги по депиляции нежных участков тела. Существуют и народные методы, которые используют в домашних условиях.

Способы удаления волос навсегда

Волосы на лице у женщины – проблема, от которой хочется избавиться. Желательно, удалить их навсегда, но не все знают, как это сделать. Постоянное выбривание отнимает много времени, к тому же, после частого использования бритвы, лицевая растительность становится более жесткой и колкой.

Существуют различные способы для удаления щетины с использованием лекарственных или косметических средств, каждое из которых заслуживает детального рассмотрения, сравнения и выявления плюсов и минусов.

Депиляция воском (ваксинг)

Эффективность этой процедуры определяется процессом нагревания. Поры распаренной кожи расширяются, и волоски беспрепятственно вытягиваются восковой пленкой. Кроме основного компонента (смолы), в покрытие входят различные растительные или эфирные масла.

Последние выступают в качестве размягчителей, потому набор для ваксинга, в котором они содержатся, называется мягким воском. Массу, разогретую до 38 градусов, размазывают по направлению роста волосков, а после застывания срывают против роста.

После 1-го применения результат сохраняется от 2-х и до 4-х недель.

После последующих процедур волоски раз за разом истончаются, а луковицы ослабевают. В результате процедура становится менее болезненной, и проводить ее приходится реже. Недостатком можно назвать рису ожога при несоблюдении мер предосторожности.

Депиляция сахаром (шугаринг)

Сахарную смесь несложно приготовить дома, и ее не нужно подогревать. Комнатная температура для нее считается оптимальной. В магазинах профессиональных косметических средств продаются готовые составы. Их использование удобно тем, что можно индивидуально подобрать состав по степени мягкости/твердости.

Универсальными называют смеси средней и повышенной плотности. Для чувствительных участков кожи, таких как зона между носом и верхней губой, специалисты рекомендуют подбирать самый плотный вариант. Удаление нанесенного состава проводится руками либо с помощью специальных полосок или шпателя.

У этого метода имеется малое количество противопоказаний:

• сахарный диабет;
• кожные заболевания, открытые ранки;
• хронические болезни;
• психические расстройства;
• беременность и период лактации;
• бородавки и родинки на местах предполагаемого воздействия.

Такие нарушения, как проблемы с сосудами, для шугаринга не являются запретом, так как процедура не подразумевает нагревание.

Удаление лекарственным препаратом «Риванол»

О способности «Риванола» воздействовать на волосяные луковицы врачи узнали случайно, наблюдая за реакцией обрабатываемого места в течение длительного времени. Изначально лекарство использовалось в качестве антисептика.

Как избавиться от волос на лице навсегда – это вопрос, одновременно с которым начинаются активные поиски решения этой проблемы. Именно тогда женщины обращаются к препарату «Риванол», так как данный способ имеет множество положительных отзывов. Необходимо приготовить 1% раствор лекарственного средства, взяв за основу 10 мг порошка и 1 литр воды.

Первые результаты наблюдаются уже через 2 недели: рост волос значительно замедляется, и они становятся тоньше. Перед началом использования следует проконсультироваться у врача. Препарат хоть и безвреден для организма человека, но в некоторых случаях его применение запрещается. Это касается людей, имеющих проблемы с почками, а также беременных и кормящих женщин, детей до 12 лет.

Крем для депиляции

Главные плюсы кремообразной массы для удаления растительности с лица заключаются в безболезненности, доступности и отсутствии раздражения.

Но в плане эффективности – это всего лишь хорошая альтернатива для бритвенного станка, так как на корни волос никакого воздействия не оказывается.

Как избавиться от волос на лице народными средствами

Как избавиться от волос на лице навсегда  интересует не только современных женщин. Существует огромное количество рецептов, придуманных народом для избавления от лишних волос. Это объясняется тем, что поиски идеального средства ведутся с глубокой древности.

С помощью зеленых грецких орехов

Секрет успешного удаления волос данным способом заключается в большом содержании йода и других элементов в скорлупе и орешках. Многочисленные рецепты ореховой депиляции пришли в Европу с Востока.

Простейший способ, как избавиться от волос на лице навсегда, заключается в прикладывании зеленых плодов в разрезе к проблемным участкам кожи.

Результат сохраняется на длительный период времени, но процедура должна выполняться с осторожностью, так как есть риск получения ожога, и кожа, окрашиваясь в йодистый цвет, отмывается с трудом. Собирают недозрелые орехи. Из плодов с помощью блендера приготавливается 1 ст. сока. В него добавляется 1 ст. л. дегтя.

Полученную смесь оставляют на несколько недель в темном и прохладном месте. Средство эффективно за счет того, что действие оказывается на волоски и их корни.

С помощью мыла и пепла

Этот интересный способ известен в России еще с давних времен. Просеянная зола заливается кипятком. Туда же насыпается натертое на терке мыло. Смесь перемешивается и настаивается до получения однородной консистенции пасты, которая затем наносится на отдельные участки лица.

С помощью соды

Для приготовления средства, согласно рецепту, понадобится всего 2 компонента: теплая кипяченая вода и пищевая сода. 1 ч.л. с небольшой горкой высыпается в стакан с жидкостью и перемешивается до полного растворения. Примочки делаются при помощи марлевой повязки, кусочка мягкой ткани или ваты. Компресс укрывается полиэтиленом и закрепляется любым удобным способом. Носить его следует в течение 12-ти часов.

Способ избавления от волос на лице навсегда действует как мягкое очищение, подходящее ко всем типам кожи, начиная от очень чувствительной. Специалисты рекомендуют для большей безопасности перед проведением процедуры проверить аллергическую реакцию на это средство, приложив маленький кусочек ткани, смоченный в растворе, к поверхности кожного покрова на короткий временной отрезок.

Виноград против роста волос

Для замедления роста нежелательных волос виноградный сок втирается в кожу сразу после проведения депиляции другим способом. Выжимка приготавливается из диких белых сортов, не успевших дозреть, и она должна быть свежей. Такая методика подходит для ежедневного использования.

Смесь касторки, йода и спирта против волос

Такой сильнодействующий метод подходит не каждому человеку. Но в случае если состав не вызывает покраснений, зуда и других неприятных последствий, то его эффект оказывается длительным. Статистические данные сообщают о том, что в большинстве случаев (75%) при использовании у женщин появляются ожоги разной степени.

Связано это с индивидуальной непереносимостью, не соблюдением мер предосторожности или нарушением пропорционального отношения компонентов. Нужно взять 2 мл раствора йода, 35 мл – медицинского спирта, нашатырного спирта – 3мл, и 5мл касторового масла. Смесь настаивается в течение 4-х часов, за которые значительно светлеет, теряя желтоватый оттенок.

Процедура проводится курсом в 2 недели, и после однонедельного перерыва повторяется снова также курсом длительностью в 14 дней. Периодически необходимо возвращаться к этой системе до получения желаемого результата примерно через полгода.

Настойка крапивы и растительного масла для удаления волос

Используется не сама трава, а семена или масляная вытяжка из них крапивы двудомной. В крапивном семени содержатся такие вещества, как муравьиная кислота и гистамин. Настойка замедляет рост растительности. Для получения результата ее необходимо применять неоднократно.

Готовят ее так: 30 г семян заливают 80 г масла и настаивают 8 недель.

Добавление растительного масла смягчает действие, оказываемое на кожу человека, что особенно важно для лицевой части тела. В этом заключается главное преимущество перед спиртовым аналогом.

Маска из куркумы

Знание о данном способе очищения кожи лица пришло из Индии. Куркума имеет яркий желтый цвет и обладает успокаивающими и антисептическими свойствами. Маска накладывается после того, как усы удаляются другим методом: посредством шугаринга или депиляции горячим воском.

Эксперты не советуют снимать волосяной покров до процедуры с помощью бритвы, так как она травмирует кожу.

Применение куркумы противопоказано при наличии повреждений: царапин, порезов, шелушения, ожогов и других. Не рекомендуется передерживать состав маски, включающий в себя специю более 20 мин, иначе начинается процесс окрашивания поверхности в желтый оттенок.

Готовят состав так: смешивают куркуму с водой в пропорции 3:1 и наносят на необходимые зоны.

Чеснок от волос на лице

Свежевыжатым соком чеснока покрывается зона «усов» до высыхания. Ежедневное применение демонстрирует хороший эффект даже при наличии жесткой структуры волоса.

Яичные белки для удаления волос

Разбивая сырое яйцо, необходимо отделить его белок. К нему добавляются 4 ст.л. кукурузной муки и 4 ч.л. сахара.

Сладкий ингредиент кладется в первую очередь и растворяется. Сахар тает быстрее, если яичный белок имеет комнатную температуру. После добавления муки смесь размешивается до однородного состояния, без комочков.

Паста наносится на 20 минут. За это время она успевает высохнуть. Снимать ее нужно против направления роста волос. Рекомендованный курс выполнения: 1 раз в неделю в течение 2-х месяцев.

Медовая депиляция

Состав для медовой депиляции готовят из меда и сахара (по 100 г) с добавлением сока половины лимона.

Как у процедуры с использованием сахара, у медовой депиляции имеются противопоказания: сахарный диабет и аллергии. Преимуществ у такого очищения тоже достаточно. К ним относятся:

• доступность;
• эффективность;
• воздействие на волосяные луковицы;
• польза для кожи;
• легкость в приготовлении пасты.

Состав готовится на водяной бане, а затем остужается до комнатной температуры.

Красная чечевица

Для измельчения продукта понадобится блендер и кофемолка. К 1 ч. л. чечевицы примешивается 1 ч.л. жидкого меда. Состав полученной консистенции наносят на 20 минут, а затем смывают водой и мылом.

Розовая вода

Такая аптечная жидкость поможет избавиться от волос, если не навсегда, то точно замедлит их рост, как на лице, так и на других частях тела. Для достижения результата волосяной покров необходимо периодически смазывать жидкостью.

Мука из нута

Этот ингредиент также приобрел популярность сначала в Индии. Его используют в сочетании с куркумой или белками яиц.  Берут сливки и муку нута по 1 ст.л., 2 ст.л. молока и 0,5 ч.л. куркумы.

Приготовленным составом покрывают кожу с волосками и удаляют его спустя некоторое время водой. Если в процессе покрытие сильно растрескивается, то его нужно немного намочить.

Мятный чай

Это средство употребляется внутрь. Активное потребление мятного чая влияет на скорость роста и количество волосков: их становится меньше, и растут они медленнее. Мята в данном случае выступает в качестве природного гормонального средства: у женщин снижается выработка мужских гормонов, влияющих на повышенную волосатость.

Дурман трава

Это ядовитое растение, потому обращаться с ним нужно осторожно. В большом количестве трава (ее запах) вызывает галлюцинации, помутнение в голове и другие неприятные симптомы. Удалить волосы с помощью дурмана можно 3-мя способами: маслом, спиртовой настойкой или отваром.

Для того чтобы избавиться от волос в области лица, нужно наносить немного масла или жидкости на ватку и протирать выбранное место как обычным лосьоном. Через час необходимо смыть состав. Удаление навсегда возможно только после использования в течение года.

Каждые два месяца необходимо выдерживать паузу 30 дней.

Беспрерывное применение травы приводит к отравлению организма. При  первых подозрительных признаках, таких как тошнота, сухость во рту, головные боли следует незамедлительно прекратить курс.

Марганцовка

Раствором обрабатываются места на коже не дольше 20-ти минут (делают компресс). После снятия смоченной ватки, лицо протирать и мыть не нужно. После остановки роста волос процедуру следует повторять для закрепления эффекта.

«Глина» для депиляции

Средство названо так из-за внешнего вида состава, получаемого в итоге. На самом деле используются такие компоненты, как столовый уксус (100 г), 1 кг сахарного песка, половина бутылки зеленки и 100 г воды.

Все это варится на небольшом огне, затем остужается. Консистенцию, размазанную тонким слоем, срывают против роста волосков.

Смола сибирского кедра

Всего несколько проведенных процедур позволяют достичь хороших результатов. Смола кедра настаивается на спирте. Проведение процедуры аналогично восковой депиляции.

Муравьиное масло

Такое масло продается в аптеках. С его помощью волоски удаляются безболезненно, сначала истончаются и редеют, затем пропадают вовсе.

Обесцвечивание волос перекисью водорода

Растительность на коже становится менее заметной, если она приобретает светлые оттенки. Обесцвечивание перекисью водорода проводится после предварительной подготовки. Она заключается в определении жесткости волоса и подбора подходящего раствора.

Для мягких и тонких структур достаточно 5% раствора, средних – 6%, а для самых жестких – 8%.

Выщипывание волос пинцетом

Данный метод отличает простота и доступность. Каждый волосок схватывается инструментом у основания и вытягивается. Если пренебречь этим правилом – процедура становится болезненной и неприятной.

Важно следить за стерильностью используемого пинцета. Результат сохраняется намного дольше, чем при сбривании станком или депиляции кремом.

Удаление волос с помощью нитки

Народный механический способ воздействия заключается в использовании нити с замкнутыми краями, которую перекручивают много раз, надевают петли на указательные и большие пальцы обеих рук.

Нить подносят близко к лицу и, регулируя положение переплетения нитей пальцами, стараются захватить нитью волоски, которые, накручиваясь на нить, выдергиваются.

Фотоэпиляция в домашних условиях

Операция проводится специальным прибором и наилучшего эффекта добиваются при обработке темных и жестких усиков. Обычно эту процедуру проводят в салоне, но сейчас стали доступными домашние аппараты для фотоэпиляции.

Для мягкого белого пушка фотоэпиляция бесполезна. Всего может потребоваться от 5-ти до 20-ти сеансов. Необходимо учитывать, что для воздействия на лицевую зону используется дополнительная насадка.

Эстрогенная диета

Избавить поверхность лица от лишних волос, и навсегда распрощаться с необходимостью выполнять частые процедуры по их удалению, можно как внешним воздействием, так и внутренним. Питание влияет на гормональный баланс женщины, потому, правильно подбирая продукты для своего меню, можно увеличить выработку такого нужного гормона, как эстроген.

К продуктам, которые помогут повысить уровень эстрогена, относят:

• бобовые;
• молочные продукты;
• семена льна;
• пиво;
• кофе;
• абрикосы;
• орехи;
• некоторые травы (шалфей, ромашка, красный клевер, рябина и другие).

Как избавиться от волос на лице навсегда: видео

Видео-рецепты, в которых рассказывают, как избавиться от волос на лице навсегда:

Способ, как избавиться от волос на лице навсегда и подпитать кожу витаминами:

Чистая и ровная кожа на лице без волосков у женщины – это большой труд. Стоит помнить, какие бы не применялись средства, невозможно добиться результата за 1 день.

Как удалить волосы на лице в домашних условиях навсегда: отзывы о методах

Женщины нередко замечают на своем лице лишние волоски, которые заметны и окружающим, поэтому они все чаще задумываются о том, как удалить волосы на лице в домашних условиях навсегда. Что же делать, и какие советы дают косметологи по удалению волос на лице?

Содержание статьи

Как бороться с причиной проблемы

Многим девушкам приходится мучиться, выщипывая волоски каждый день пинцетом. Ведь это довольно-таки больно, и кожа лица после такой процедуры некоторое время остается покрасневшей и немного опухшей. Чтобы эффективно бороться с проблемой, нужно устранить причину ее появления.

Причины нетипичного роста волос:

1. Нарушения в работе щитовидной железы, либо надпочечников.
2. Заболевание гипертрихоз, который характеризуется чрезмерным ростом волос. Либо гирсутизм – заболевание, которое обусловлено тем, что в организме женщины вырабатывается слишком много мужских гормонов (андрогенов). Как следствие, на теле появляются темные, жесткие волосы, которые характерны для мужчин.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Частое посещение солярия, либо использование парафиновой терапии и всего того, что часто и довольно сильно нагревает лицо.
5. Гормональные всплески, такие как при беременности, климаксе, также могут стать причиной.
6. Косметические средства, содержащие в себе частички ртути, дегтя, гормонов.

Зная эти причины, можно определить, с чем связан рост нежелательных волос у определенной женщины. И, возможно, для устранения данной проблемы, не стоит прибегать ни к каким процедурам, типа эпиляции или депиляции, а стоит всего лишь отказаться от некоторых косметических средств и процедур.

Также, можно отрегулировать появление нежелательной растительности лекарственными препаратами:

1. Оральными контрацептивами. Конечно, для этого не стоит хватать первые попавшиеся. Необходимо покупать именно те, которые влияют рост волос, и которые подобраны гинекологом.
2. Спиронолактоном. Его используют при лечении гирсутизма.
3. Риванол. Это средство не совсем предназначено для устранения лишней растительности, но в его состав входит борная кислота и этакридин, разрушающие луковицы.

Может быть, кому-то придется испытать на себе и такой способ избавления от волос на лице в домашних условиях. Но любой фармацевтический препарат назначает только врач – эндокринолог, гинеколог или терапевт.

Как на время избавится от нежелательной растительности на лице

В салонах красоты отлично знают, как и чем удалить нежелательные волосы на лице. Они предлагают большой выбор процедур. К сожалению, большинство из них невозможно провести самостоятельно, например, эпиляцию лазером, электроэпиляцию, фотоэпиляцию, Qool или холодную эпиляцию.

Так как же удалить волосы с лица навсегда в домашних условиях? Самые популярные методы следующие:

1. Бритье или выдергивание при помощи пинцета. Оба этих способа впоследствии делают волосы более темными, толстыми и заметными.
2. Использование воска. Представляет собой такое же выдергивание, только на этот раз не пинцетом, а методом наклеивания разогретой восковой полоски на нужный участок. Когда воск застынет, и волосинки надежно приклеятся к нему, резким движением руки восковая полоска отдирается от кожи.
3. Депиляционный крем. Он не способен никак повлиять на волосяную луковицу, а действует, просто сжигая часть волоса, которая находится на поверхности. Поэтому эффект от него будет примерно такой же, как от бритья.
4. Осветление волос при помощи перекиси водорода.
5. Депиляцию при помощи народных средств.
6. Используя нить, скрученную специальным образом.

Один из самых распространенных способов, судя по отзывам, – это шугаринг или сахарная эпиляция.

Сахар в помощь

Шугаринг на данный момент – очень модная и действенная процедура. При этом не требуется особых знаний, а навыки нарабатываются со временем.

Для приготовления необходимой смеси в эмалированную посуду кладутся две столовые ложки воды, 0,5 килограмма сахарного песка, сок 1 лимона. Вариться смесь на маленьком огне, до тех пор, пока не приобретет бронзовый цвет. Наносить смесь необходимой слоем, толщиной около трех миллиметров. После высыхания резко дернуть.

Осветление пероксидом мочевины — гидроперитом

Пероксид мочевины — этот состав аналогичен перекиси водорода. Только перекись разбавляется водой, до получения 3% раствора, и является жидкостью, а пероксид мочевины разбавляется мочевиной и представляет собой порошок, который выпускается в форме таблеток, содержащих 750 или 1500 мг действующего вещества.
Это средство так же, как и перекись водорода, способно осветлять волосы. Как применять рецепт:

1. Нужно растворить 3 таблетки гидроперита в 50 г воды, добавить пару капель нашатырного спирта.
2. Проблемные места смазывать через день.
3. Через 5 минут смывать водой.

Спустя некоторое время волоски станут тоньше и светлее. Многие из них истончаются настолько, что исчезают навсегда. Это связано с окислением фолликул, которые теряют функциональную способность при воздействии вещества.

Использование соды или перекиси водорода

С перекисью все совсем просто. Нужно лишь в течение месяца каждый день смазывать лишние волоски этим средством. Что касается соды, то ее необходимо растворить в воде с уксусом. Пропорции при этом будут такие: 30 г соды, 200 мм кипятка, чуть-чуть уксуса. Смочить в смеси кусочек ватки на пару часов наложить на проблемную зону.

Применение смолы кедрового дерева

Смола сибирского кедра способствует замедлению роста волос. А способ применения такой же, как при проведении сахарной эпиляции. Точно так же она наносится на проблемную зону, подсушивается и снимается с помощью специальных депиляционных полосок. Ощущения при этом нельзя назвать приятными, но эффект довольно высокий.

Мята

Листья мяты влияют на снижение уровня выработки мужских гормонов у женщин, которые влияют на рост грубых волосков, не характерных для женского организма. Поэтому можно значительно замедлить рост ненужных утолщенных волосков, выпивая ежедневно по одной кружке заваренной мяты. Курс длится три месяца. Кроме того, мята – отличное успокоительное.

Важно! Такой чай категорически противопоказан гипотоникам.

Масла

С помощью масел быстрого эффекта, конечно, ждать нечего, но со временем все получится. Используются два вида масел:

• муравьиное;
• дурман-травы.

Перед применением муравьиного масла волосы необходимо заранее выщипать, но только не сбривать. Затем, обработанная поверхность дважды в день просто смазывается данным маслом. Процесс избавления у всех происходит по-разному и по времени занимает от двух месяцев до полугода.

Что касается дурман-травы, то ее масло можно приобрести в аптеке и просто ежедневно на ночь смазывать им лицо, либо самостоятельно приготовить коктейль. Для этого взять 100-200 мг травы вместе с корнями. Залить их одним литром воды. Варить на слабом огне в течение 30 минут. Остудить и хранить в холодильнике.

Удаление волос с помощью нитки — тридинг

Прежде, чем начинать выдергивать волосы кожу необходимо подготовить. Вся процедура несложная, но немного болезненная.

1. Используя специальные средства с поверхности кожного покрова, удаляют грязь и жир.
2. Также, кожу желательно распарить, это облегчит проведение процедуры и сделает ее менее болезненной. Затем в обязательном порядке высушить лицо любым удобным способом.
3. Берется полметра шелковой либо хлопчатобумажной нити. Концы связываются между собой при помощи обычного узла. Нить несколько раз прокручивается посередине в виде восьмерки. Получаются два колечка, которые надеваются на большой и указательный пальцы обеих рук.
4. Перекрученная середина должна безо всяких усилий сдвигаться в бок. Сдвинув ее ближе к одному краю, так, чтобы кольца получились разного размера, прикладывать нить к коже лица.
5. Ненужные волоски при этом должны оказаться в большом кольце рядом с перекрученным местом. Пальцы, на которых надето маленькое кольцо, резко раздвигаются. Перекрученная середина смещается, захватывая и выдергивая волосинки.

Таким способом удаляются волосы только по направлению роста. Можно предварительно обработать места кусочком льда, чтобы кожа онемела. Это поможет немного снять болевые ощущения.

Стоит отметить положительные стороны применения нити:

• с проведением такой процедуры сможет справиться абсолютно любой человек, стоит лишь немного потренироваться;
• практически не требует финансовых затрат;
• процедура не занимает много времени, благодаря тому, что волосинки выдергиваются сразу по нескольку штук;
• первый полученный результат держится около месяца.
• практически не имеет противопоказаний.

С каждой дальнейшей процедурой рост волос замедляется. В итоге можно добиться полного прекращения их роста.

Важно! Нельзя применять данную процедуру только тем людям, у которых имеются бородавки, родинки, герпес в тех местах, где необходимо убрать лишние волоски.

Отрицательных сторон всего три:

• довольно-таки болезненная процедура;
• длина волос не должна быть меньше пяти миллиметров;
• если кожу предварительно не обработать должным образом может получиться эффект вросших волос.

Советов того, как удалить волосы на лице навсегда в домашних условиях, очень много. И каждая женщина сможет подобрать тот рецепт, который ей покажется наиболее эффективным. И не стоит бояться чего-то нового, ведь научившись, например, тридингу, каждая сможет навсегда избавиться от нежелательных волос.

Как удалить волосы на лице навсегда

Женское личико с нежной гладкой кожей всегда притягивает взор окружающих и очаровывает противоположный пол. Однако в силу влияния разных факторов у некоторых женщин на лице имеются изъяны. Если женское лицо испорчено признаками какого-либо заболевания, это еще можно понять. Но если у девушки волосы растут над верхней губой или на подбородке, это уже вызывает насмешки и недоумение окружающих. Давайте разберемся, почему у женщин растут усики, и рассмотрим подробно, как удалить волосы на лице навсегда.

Содержание Статьи

Причины роста волос на лице у женщин

Чтобы понять, откуда берутся волосы на лице, необходимо вспомнить об особенностях физиологии. Активный рост волос происходит в пубертатном периоде, когда девочка превращается в девушку, и во время климакса, когда организм начинает увядать. Кроме усиков над верхней губой, избыток оволосения может наблюдаться около бровей, ушных раковин и на носогубных складочках.

Почему это происходит? Врачи говорят, что гирсутизм (гипертрихоз) у женщин развивается на фоне неправильной работы эндокринной системы или надпочечников, а также из-за болезней щитовидной железы.

Повышенная волосатость может быть осложнением серьезных патологий, развитие которых отразилось на интенсивности роста волос.

Другими причинами роста волос на лице у женщин могут стать:

• Генетическая предрасположенность.
• Злоупотребление горячими компрессами, посещением солярия, процедурами парафинотерапии (фактор провоцирует перегрев лица).
• Продолжительное использование медикаментов или косметики с содержанием ртути, дегтя и гормональных компонентов.

Казалось бы, нет ничего проще, чем удалить волосы с лица при помощи бритвенного станка или пинцета. Если волосков мало, возможно, с ними справится и пинцет. Если же растительности многовато, и сбривать ее приходится регулярно, с каждым разом волоски становятся темнее, жестче, заметнее. Да и растут они при частой эпиляции более активно.

Но отчаиваться не стоит, ведь косметическая отрасль непрерывно совершенствуется и предлагает женщинам разные варианты, способные вывести волоски с лица раз и навсегда.

Как удалить нежелательные волосы на лице навсегда

Для удаления волос, которые растут на лице, косметологи предлагают женщинам несколько современных процедур:

1. Лазерная эпиляция. Метод основан на воздействии лазерного излучения, которое вызывает гибель волосяных луковиц. Но поскольку человеческий организм способен к самовосстановлению, для полного уничтожения ненавистной растительности клиенткам приходится посещать салон 6 – 7 раз.
   
2. Электроэпиляция. В ходе этой процедуры специалист вводит в фолликул особый электрод. Он разрушает корень волоса высокими температурами. Новая растительность больше не появляется.
   
3. Фотоэпиляция. Процедура губительна для волос разрушением луковиц. Эффект достигается за счет влияния точечных световых импульсов. Сеанс фотоэпиляции длится 40 минут и оставляет только приятные впечатления. Боли и раздражения не вызывает.
   
4. Биоэпиляция. Удаление волос в данном случае специалисты проводят воском или смолой. Разогретое вещество наносится на проблемный участок и через 10 минут снимается вместе с волосками. Дополнительно лицо смазывают молочком и в течение 2 дней защищают от влажных и жарких условий бассейнов, соляриев, пляжей.
   
5. QOOL-эпиляция – разновидность лазерной эпиляции. Сеанс проводится в виде холодового воздействия на волосяные корни.
   

Действенные методы эпиляции на лице в домашних условиях

Если финансовое положение или отсутствие времени не позволяет вам убрать волосы, растущие на лице, в салоне, вы можете избавиться от растительности в домашних условиях. Благо, методов самостоятельной эпиляции придумано немало.

Выщипывать и сбривать волосы женщинам мы советовать не будем, т. к. оба способа болезненны и создают риск инфицирования. Напомним, что после бритья меняется структура волос. Они растут густыми, темными, плотными.

А вот перекиси водорода доверять можно. Она не «убивает» волосы, а просто обесцвечивает их, делая едва заметными. Важно лишь не лениться и протирать усики через день. Пероксид можно соединять с жидким мылом.

Удаление усиков и бородки кремом для депиляции также относится к простым и бюджетным вариантам борьбы с лишними волосами на лице в домашних условиях. Достоинством крема является его способность удалять волоски. Но недостатков у косметического депилятора несколько. Это химический состав, требующий осторожного обращения со средством, и неумение крема сокращать количество волос и замедлять их рост.

Шугаринг как способ удаления волос с лица легко провести на дому при помощи сахарной карамели. Готовят ее путем непрерывного помешивания воды, сахара и лимонного сока, которые находятся в эмалированной посуде на тихом огне. Золотисто-коричневый раствор распределяют на нужном участке тончайшим слоем, а затем быстро срывают застывшую липучку.

Среди действенных методов эпиляции на лице в домашних условиях значится применение народных средств. Что это за средства, и как правильно ними пользоваться – тема нашего следующего раздела.

Народные методы

В продолжение темы «Как убрать нежелательные волосы с лица» рассмотрим несколько эффективных рецептов народных средств, предназначенных для выполнения депиляции в домашних условиях.

Семя крапивы и растительное масло

Семечки крапивы разновидности «двудомная» проваривают 10 минут в воде. Пропорция – 1 ст. л. на полный стакан воды. Отвар остужают и разводят в нем 20 – 30 г растительного масла любого сорта. Смесь наносят на волосистый участок 1 – 2 р. в день.

Раствор соды

Аппликации с содовым раствором для удаления волос с лица делают на ночь. Остатки смывают утром теплой водой, кожу протирают антивоспалительным кремом. Всего 10 процедур – и рост волос существенно замедлится.

Как приготовить раствор соды для эпиляции? Размешайте 1 ч. л. пищевой соды в стакане кипятка, смочите жидкостью ватный тампон и наложите на неприглядное место.

Муравьиное масло

Постепенно вывести ненужную растительность поможет муравьиное масло. Продукт не вызывает раздражения и аллергии. Длинные волоски накануне процедуры подстригают или выщипывают, но не бреют. На обработанной поверхности тонким слоем распределяют муравьиное масло. Сеансы эпиляции устраивают 2 р. в сутки на протяжении 2 – 6 месяцев.

Рецепты с орехами

Отличным средством против лишних волос на лице является ореховая настойка. Готовят ее из скорлупы и перегородок грецкого ореха. Горсточку сырья заливают спиртом (150 мл 70-процентного концентрата). Настаивают продукт в таре из темного стекла ровно 7 дней. Используют настойку в течение 3 недель, ежедневно протирая тампоном проблемные зоны.

Обладательницам тонкой и светлой кожи лучше использовать другой рецепт, т. к. спиртовая настойка может раздражать лицо и вызывать пигментацию обработанных участков. Как убрать волосы с лица этой категории женщин, опишем в следующем рецепте.

Возьмите недозревший орех и разрежьте его. Сочным кусочком смазывайте волоски, но избегайте попадания сока на кожу. Он может обжечь или окрасить ткани. Регулярное использование зеленых орехов поможет вывести растительность навсегда.

Хозяйственное мыло и древесная зола

Древесную золу без примесей просеивают на мелком сите и заливают горячей водой. От бруска качественного хозяйственного мыла отрезают четвертинку и натирают на очень мелкой терке. Оба продукта смешивают до пастообразной консистенции. Препарат наносят на волосинки на полчаса, затем смывают. Через 2 – 3 недели вы забудете о своей проблеме.

Дурман-трава

Ядовитое растение поможет вам быстро убрать волосы, которые портят красоту лица. Важно лишь правильно готовить препараты с его содержанием.

Рассмотрим два варианта применения дурман-травы для эпиляции:

• Измельченные семена залейте водкой. Пропорцию компонентов подбирайте так, чтобы средство напоминало густую сметану. Продукт настаивайте 3 недели в темных условиях. Используйте его для смазывания волосистых поверхностей до 4 р. в день. Курс лечения гипертрихоза – до полного исчезновения волос.
• Корни дурман-травы отварите в воде из расчета 150 г на 1 л. Смазывайте фитопрепаратом ненужные волосы, но ни в коем случае не пробуйте его на вкус. Протирайте волосистые участки каждый день, и вскоре ваше лицо станет идеальным.

Домашняя глина

Глинистый состав является одним из средств, который быстро и навсегда выводит волосы с лица.

Для приготовления смеси понадобится несколько ингредиентов:

• Уксус – 175 мл.
• Сахар – 1 кг.
• Вода прохладная – 1 стакан.
• Раствор бриллиантовой зелени (зеленка) – 1 флакончик.

Приготовление начинается со смешивания сахара, воды и уксуса. Смесь подогревают на слабом огне и непрерывно колышут ложкой. Когда сахар расплавится, должен получиться раствор средней густоты. Добавьте 1/3 зеленки и продолжайте мешать средство, добиваясь его насыщенности и однородного зеленого оттенка. Дайте смеси остыть, а в это время займитесь другим делом.

Далее возьмите керамическую салатницу и застелите ее дно пищевой пленкой. Посуда может быть изготовлена из любого материала, но только не из пластмассы. Вылейте сироп на пленку и дайте ему застыть полностью.

Теперь оторвите кусок липкой массы и разомните ладонями. Масса должна быть податливой, но не растекающейся. Обработайте глинистой субстанцией волосистые зоны по линии роста волос и дождитесь ее затвердевания. Затем резко сорвите наложенный пласт против «шерсти».

Удаляем волосы на лице ниткой

Сейчас мы опишем один интересный способ удаления волос. Выводить растительность мы будем с помощью отреза шелковой или хлопчатобумажной ниточки (понадобится 0.5 м нитки). Сначала ее кончики нужно связать, а затем перекрутить несколько раз, имитируя восьмерку. Одно кольцо должно получиться чуть больше другого, а серединка должна четко зафиксироваться.

Кожу лица нужно очистить, распарить и высушить. Далее в каждое кольцо просовываются большие и указательные пальцы, и «восьмерка» накладывается на кожу. Перекрученный центр должен попасть под ненужные волосы, а большое кольцо должно оказаться над ними. Те пальцы, которые находятся в меньшем кольце, необходимо резко развести в стороны, чтобы центр нитевидной цифры поднялся вверх и потянул за собой волоски.

Удаление лишних волос ниткой только кажется сложной процедурой. На самом деле достаточно наловчиться, и депиляция лица будет происходить быстро, бесплатно и эффективно. Волос на обработанной коже не будет около месяца. Из недостатков метода отметим болезненность и определенную длину выводимых волосков (это не менее 5 мм). Также следует знать, что если кожа не будет распаренной и сухой, после процедуры на ней появятся вросшие волоски.

Осветление волос на лице

Цель этого раздела – научить читательниц делать маски для осветления и удаления волос на лице. Первый рецепт будет классическим. 1 лимон нужно перемолоть и смешать ароматную кашку с 1 ст. л. сахара. Массу разводят кипяченой водой до однородной пастообразной консистенции и наносят готовый продукт на волосы на 10 минут. Процедуру завершают тщательным умыванием и любованием гладкой кожей лица.

Второй рецепт удаления волос содержит сахар, кукурузную муку и одно куриное яичко. Из продуктов делают маску, которая напоминает легкий крем. Маску наносят на лицо, дожидаются высыхания средства, затем вымывают остатки. Сыпучих ингредиентов должно быть по 1 ст. л.

Очень хорошо осветляют волоски на лице и затормаживают их рост составы из молока и куркумы либо из лимонного сока и пшеничной просеянной муки, а также из меда и лимонного сока. Наносят их на 15 минут. Лимонно-медовый состав в течение этого времени плавно втирают в кожу и оставляют на лице еще на 30 минут. Другие средства просто выдерживают 15 минут и сразу смывают.

Каждый из описанных способов хорош по-своему. Экспериментируйте и находите для себя наиболее оптимальные методы борьбы с ненужными волосами на коже лица. Внимательно отслеживайте все изменения кожи, ведь даже самое безобидное средство порой вызывает у гиперчувствительных людей самые непредсказуемые реакции – гипергидроз, аллергию, экзему, дерматит и даже приступы эритрофобии.

Последнее состояние не является болезнью. Эритрофобия – это реакция эпидермиса на раздражители вегетативной нервной системы, отчего у человека возникает боязнь покраснеть в обществе. Зачем вам лишние проблемы? Ухаживайте за собой и прислушивайтесь к организму. Если на лице возникает даже незначительное раздражение, отменяйте процедуру и ищите другой способ эпиляции. Будьте здоровы и красивы!

Удаление волос на лице навсегда

Несмотря на то, что волосы на лице – это удел каждой женщины, далеко не каждой захочется, чтобы они были видны и явно проступали над губой или подбородке. Поэтому каждая дама, которая хоть немного заботится о себе и о своей внешней привлекательности все сделает для того, чтобы спокойно смотреть на себя в зеркало, не раздражаясь по поводу волос на лице.

К сожалению, женщины не могут позволить себе, как мужчины, ежедневно приводить свое лицо в порядок, сбривая волоски, так как те в результате станут еще более жесткими, темными и станут расти активнее. Однако не стоит унывать и опускать руки, так как живем мы не в каменном веке, и косметическая отрасль позаботилась о том, чтобы прийти на помощь тем, кому необходимо удаление волос на лице навсегда.

Способы, чтобы удалить волосы на лице навсегда

Способов, чтобы удалить волосы на лице навсегда, не так уж и много, но каждый из них по-своему эффективен и помогает справиться с неприятностью. К тому же, в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины (чувствительность к боли, тип кожи, обильность растительности и т.п.), вполне реально выбрать для себя какой-то из ниже перечисленных способов, чтобы наконец-то вздохнуть спокойно, сбросив с плеч хотя бы эту проблему.

Единственное, что нужно учитывать, приступая к удалению волос, это причину, по которой появились волосы, а также последствия того или иного способа их депиляции. Самым разумным будет перед началом косметической процедуры посоветоваться с врачом.

Итак, основных опробованных и доступных способов удаления волос восемь:

1. бритье;
2. выщипывание;
3. обесцвечивание волос;
4. эпиляция воском;
5. удаление волос кре

Как избавится от волос на лице навсегда методы, рецепты, советы

Содержание статьи:

Как избавиться от волос на лице навсегда

Внешний вид, заботит каждую женщину, а недостатки на лице тревожат особенно. И каждая приходит в неописуемый шок, увидев на нем черный, длинный волосок. Задаваясь вопросом, как избавится от волос на лице навсегда, женщина перепробует многие способы.

К мужчине с бородой или усами привыкли все, многим даже идет легкая щетина. А что делать женщине, у которой на видном месте имеются своеобразные усики, а бывает и редкая бородка? Особенно это заметно у более зрелых дам или у обладательниц смуглого кожного типа. Смотрится это не привычно и странно. Бытует мнение, что это последствия ранее удаленных или выбритых волос, но чаще всего это заблуждение. Женщинам с таким дефектом, приходится сталкиваться с насмешками, что вырабатывает всевозможные комплексы. Как следствие, трудности в отношениях с мужчинами.

Причины роста волос на лице

Если с мужчинами все ясно и понятно, то у особей прекрасного пола все гораздо труднее. Обильная растительность, наличие черных и длинных волосков, может возникнуть по причине заболевания, с названием гирсутизм. Это синдром, исключительно женского характера, появляется на фоне избытка тестостерона. И вместо незаметного пушка на подбородке, и в других заметных местах, начинает расти терминальный волос. Он имеет жесткую стержневую структуру, и гораздо темнее и длиннее чем обычный.
Поводом гирсутизма может стать:

• наследственность;
• гиперандрогения;
• реакция на лекарство;
• беременность;
• климакс.

Основные проблемные места у прекрасных дам это подбородок, ушные раковины, участок над верхней губой.

Важно знать, что абсолютно каждая девушка 20-тая девушка, до момента полового созревания, имеет волосяной покров на лице, а после климакса это случается с каждой 4-той.

Чтобы узнать причины, нужно обследоваться, проконсультироваться с доктором. С таким вопросом, можно обратиться к эндокринологу или гинекологу, сдать необходимые анализы. Независимо от причины, иметь на прекрасном женском лике усики или бороду ни хочет, ни одна дама. И избавится от волосяного покрова навсегда, мечтает каждая.

Как избавится от волос на лице и не навредить коже

Женский пол, пытаясь удалить растительность с лицевой области, прибегают порой к пугающим действиям, тем самым вредя своему кожному покрову. А ненавистные черные усики, вырастают все заметней и длинней. Существует масса вариантов, которые не только не навредят, но в некоторых случаях даже подлечат или разгладят кожный покров лица. В состав некоторых, входят полезные и природные вещества и витамины.

Народные средства для удаления волос рецепты

Простой и на удивление действенный результат можно получить от домашней глины

Процесс приготовления займет немного времени, но зато результат превзойдет любые ожидания. Нам нужно: один кусок рафинированного сахара, обычная зеленка, по пол стакана уксуса и воды. Смешать воду, уксус, сахар и на медленном огне довести до состояния сиропа. Следующий ингредиент 1 ст. ложка зеленки, добавляем ее в сироп, перемешиваем и ждем когда он, приобретет темный насыщенный и однородный цвет.

Выключаем газ и ждем, когда масса остынет. Остывший состав небольшими частями, заранее размяв руками, наносите на волосяные участки. Техника проста, приклеили глину и сразу же отклеивайте, и так нужное количество раз до полного истребления, вплоть до мельчайшего пушка. Отдельно можно добавить, что глину можно сохранить до следующего применения, достаточно помять его в руках и он готов к продолжению.

Осветление волос

С помощью перекиси водорода, который наверняка найдется в аптечке у каждой домохозяйки, можно удалить волоски, без всяких негативных реакций на дерму. А сам процесс потери пройдет незаметно, перекись обесцветит их, сделает хрупкими и незаметными на коже. Состав приготовить не сложно, по одной ст. ложке каждого ингредиента, а это: 3% перекись водорода и лимонный сок. Все размешать и ватным тампоном обработать волосяную часть лица и оставить на полчаса. Такое осветление, можно проводить регулярно.

Перекись водорода и жидкое мыло

Этот рецепт, заслуженно считается одним из самых надежных и быстрых средств. Нужно смешать оба компонента в равных пропорциях, и с помощью ватного диска смазать волосяной покров на лице. Данная смесь поможет его ослабить, осветлить и удалить.

Мыльный пепел и зола

Компоненты, входящие в состав дают хороший результат избавления от волос. Для данного рецепта потребуется: хорошо просеянная зола и мелко натертое мыло. Все компоненты заливаем кипятком и ждем полного растворения всех
продуктов. В итоге должно получиться густое тягучее желе. Эту смесь накладывают на проблемные места. Уничтожение волосяных областей таким методом, происходит довольно быстро.

Знайте, перед тем как обрабатывать кожу лица, каким либо средством, кремом для эпиляции или раствором для осветления, нужно проверить продукт на аллергические реакции. Достаточно будет нанести каплю на запястье и переждать несколько минут. Если кожа осталась чистой, значит все в порядке можно использовать.

Грецкие орехи

Хороший результат дадут грецкие орехи, в аптеке можно приобрести настойку из них. Если протирать настоем лицо ежедневно в течение месяца, фолликулы полностью погибнут. Можно использовать сок недозревшего ореха, для этого нужно снять с него скорлупу и разрезать. При разрезе он выделяет сок, которым и натираю волоски. Хоть средство и эффективно, но есть и недостаток после ореха остаются темные пятна, в нем большое содержание природного йода. И от коричневых точек придется избавляться долгое время.

Дикий виноград

Отличный эффект при избавлении дает неспелый дикий виноград, ягодным соком смазывают места с ненужной растительностью. Это, наверное, один из самых безвредных рецептов, он подходит даже чувствительной женской коже.

Крапива двудомная

Настойка из крапивы, которая как бы удивительно это не прозвучало, тоже отличный метод против лишних волосков. В 100 гр растительного масла нужно добавить 40 гр измельченных семян жгучей крапивы. Если хранить настойку в темном месте, то уже через два месяца она будет готова к применению. Волоски, исчезнут через несколько растираний этим чудным средством.

Как избавится от волос на лице у женщин в домашних условиях

Если нет денежного достатка и возможности посещать дорогие клиники, можно самой приготовить хорошие рецепты, и они будут не хуже профессиональных методов.

Восковая депиляция

Депиляция воском одна из лучших. Воск не ломает стержень, а именно удаляет его вместе с луковицей. И именно поэтому замедляется рост, меняется структура нового. Молодая луковица, не окрепшая, и волосок вырастает слабее. Все последующие операции по удалению, будут гораздо проще. Воск приобретают в аптеке, по невысокой цене. Единственное, что многим не нравится, то, что щетину нельзя удалять, пока она не вырастет на 5 мм.

Косметологические способы удаления волос на лице

Большинство людей доверяют свое лицо именно профессионалам, понимая, что это гарантированно безвредное для организма мероприятие. Также плюсом становится отсутствие боли, чем не могут похвастаться домашние методы, и 100% результат, уйти с гладкой кожей. Рассмотрим самые действенные и популярные методики.

Знайте, что при всех плюсах эти методы довольно дорогостоящие, и вероятно, что понадобится не один сеанс. И за каждое посещение нужно будет платить по-новому.

Лазерный метод, действует с помощью луча, который, путем нагревания разрушает саму луковицу, что препятствует быстрому росту. При многократном действии можно добиться полного уничтожения, и волосы перестанут расти вовсе. Лазер не может навредить, облучить или обжечь кожу. Но такие операции не рекомендуют при гормональном сбое в организме, ранней беременности.

Фотоэпиляция делается при помощи лампы, которая выжигает фолликул, полностью разрушая меланин в волосах. Большая часть из них, исчезает сразу, а остальные в скором времени, так как после процедуры они становятся тоньше. Для смягчения болевых ощущений, зону, которая будет взаимодействовать с лампой, обрабатывают охлаждающим гелем. Такие процедуры противопоказаны беременным, людям с онкологией, диабетикам.

Электроэпиляция для тех, кто решил покончить с волосами навсегда. В фолликул вводится игла, через которую поступает разряд тока, полностью его разрушая. Электроэпиляция бывает трех видов. Термолиз, через иглу проходит переменный ток, и обрабатывает достаточно большую область за короткое время. Электролиз работает с гальваническим током. Бленд, является сочетанием обоих способов и их лучших качеств.

Важно! Перед выбором косметолога, которому доверите провести процедуру, узнайте о нем, почитайте отзывы, посоветуйтесь с людьми, побывавшими у него, не исключено попасть к неквалифицированному доктору.

Удаление волос на лице у мужчин

Современные мужчины следят за внешностью, ухаживают за лицом не хуже многих дам. И практически ежедневно сталкиваются с проблемной щетиной. И если одни мирятся, то другие, ищут новые технологии, посещают салоны, в общем, всячески экспериментируют в поисках чудо средства, которое избавит их от надоевших волос на долгое время. Самые известные и часто используемые услуги:

1. Шугаринг, делается как восковая эпиляция, но вместо воска приготавливают сахарный раствор. Потребуется кастрюля, среднего размера, в ней нужно растопить 100 г. сахарного песка, до золотистого цвета, добавить ложку воды и сок одного некрупного лимона. Все перемешать, остудить, чтоб не обжечься. Далее процесс схож с восковой депиляцией. После любой депиляции, кожу нужно увлажнить бальзамом.
2. Ваксинг—косметическое удаление восковыми полосками, которые отлично цепляют даже самую жесткую и густую растительность.
   Мужчины частые гости и в салонах красоты и пользуются услугой электродепиляции, считая его наилучшим, долговременным способом.

Знайте, 75% мужского пола, пользуются услугой эпиляции на лицевой части, именно в домашних условиях, приглашая специалиста на дом.

Недорогие аптечные препараты

Закупив в аптеке необходимые снадобья и флаконы с растворами, можно сделать чудодейственные средства, которые станут помощниками в борьбе с волосатым врагом.

Чудодейственный йод

Известны и целительные свойства йода, но мало кто знает, что он спасает и от нежелательной растительности. Если смешать его с нашатырным спиртом 2:1, то получится идеальное средство. Полученной жидкостью протирают лицо и первые результаты видны уже через неделю. Протирание лучше делать на ночь, так как йод красит лицо в желтый цвет.

Риванол

Хорошим избавительным свойством считается аптечный риванол с винным уксусом. Для этого берут ст. ложку риванола и 1 чайную уксуса, смешиваем и накладываем ватный диск, смоченный в растворе к выбранной области, фиксируем и оставляем на пару часов. Таких операций потребуется несколько. Можно сделать такой компресс на ночь.

Внимание! Перед тем как начать удаление волос нужно узнать причину их появления. Если это заболевание то, пройдя нужное лечение, они просто перестанут расти. И от проблемы не останется следа.

Настой из корня дурмана

Избавить от лишних волосков способна настойка дурмана. Которая достаточно проста в приготовление: три щепотки корней дурмана нужно мелко изрезать, залить 0.5 л спирта или водки. Настойка должна настояться около двух недель, желательно найти темное место хранения. Перед применением, нужно тщательно удалить, сбрить все волосы, и уже в гладкую кожу втирать настойку. Проводят такую процедуру два раза в день на протяжении 20 дней. Настойку нельзя использовать больным с глаукомой.

Механические методы удаления волос

Впервые, столкнувшись с неприятностями, девушка старается справиться с ней сама, любыми подручными средствами. Хватается за пинцет или бритву, желая по быстрей уничтожить нежелательные волосы, совершенно не думая о последствиях. Рассмотрим несколько следующих приемов:

1. Сбривание бритвенным станком. Процедура сомнительного характера, влекущая за собой массу неприятных ощущений. Новые волоски, вырастая, имеют уже абсолютно другую структуру. Они гораздо жестче, толще и намного темней. К тому же при бритье провоцируется их ускоренный рост, поэтому придется заниматься этим ежедневно. И после частого бритья, нежная женская кожа испытывает раздражение, появляется сыпь.
2. Выдергивание при помощи пинцета. Этим, занимаются практически все молодые особы, тем более, если это несколько волосков. Пользоваться такой услугой, медики не рекомендуют. При выщипывании, удаляется стержень, асам корень остается, и совсем скоро он снова прорастет. Как в случае с бритьем, будет иметь более внушительный размер. И рост такого волоска, проходит не правильно, зачастую он остается под кожей и может привести к нагноению, и воспалению кожи.
3. Эпилятор, приспособление довольно удобное, компактное и легкое, если нужно удалить волоски срочно и быстро. Можно брать в путешествие и использовать его в любых условиях. Для данного устройства, не требуется ни каких дополнительных средств. Но аппарат не сможет удалить волоски полностью, он срезает его всего на 88%. И растет, в сравнении с остальными методами, происходит гораздо быстрее.

Внимание! К народным рецептам и настойкам стоит относиться осторожно и применять их аккуратно, если есть кожные заболевания или аллергические реакции.

Маски для удаления волос на лице

Также, существуют специальные маски, которые можно изготовить на собственной кухне. А компоненты входящие в состав отлично справиться с лишней растительностью. Такие рецепты исправят дефект на лице, а добавки еще и напитают витаминами. Все это произойдет с минимальными затратами, и по быстрой технологии.

Желатиновая маска

Для этого нужно припасти 10 г желатина; пару капель лайма; 20 г свежего молока. Все компоненты хорошо смешать в небольшой посуде и отправить, на 15 секунд подогреваться в микроволновую печь. И уже теплый раствор, нанести на проблемное место. После застывания, остается только удалить застывшую маску.

Скраб из сушеных абрикосов

Запасаемся нужными продуктами: сушеный абрикос 10 штук; мед 25 г. Абрикос нужно измельчить в порошок, следите, чтобы не было крупных кусочков. Добавляем к нему мед и тщательно перемешиваем. Абрикосовую смесь распределяем по лицу и втираем круговыми движениями в приблизительно 10 минут. Лицевую очистку нужно делать несколько раз в неделю, что поможет оставаться коже гладкой, а наличие меда в скрабе обогатит ее витаминами.

Содовый компресс

Прекрасный и эффективный результат дает пищевая сода, у любой хозяйки она всегда найдется в закромах. Понадобится 1 ст.л. соды и 250 мл воды, заранее доведенной до кипения. Содовый раствор хорошенько размешиваем с кипятком и даем ему остыть. Марлевый тампон увлажняем раствором и прикладываем к нужному месту, желательно его зафиксировать пластырем. Компресс необходимо держать около четырех часов, можно делать на ночь. Способ схож с перекисью и является неким осветлителем. Обладателям чувствительной и сухой кожи, время действия компресса следует снизить, у такого типа возможно дальнейшее шелушение.

Полезные советы

Чтобы все прошло правильно, качественно и результативно, стоит прислушаться к нескольким полезным советам:

1. Не рекомендуется использовать бритву, а также пинцет, для удаления нежелательной растительности. Так как с этим связан риск воспаления кожи, раздражения и появления сыпи.
2. Не пользуйтесь жирным кремом, он способствует быстрому росту волос. Нежелательно использовать депиляторы, крема для эпиляции они не предназначены для работы на лицевой области, существует риск получить ожоги или сильное раздражение кожи.
3. Если удаление, происходит каким либо оборудованием триммером, пинцетом или бритвой, старайтесь, чтобы инструменты были чистыми, стерильными, чтобы не занести бактерии.
4. Не применяйте осветляющие препараты, если дерма сухого типа.

Заключение

Для избавления от нежелательных волосков все средства хороши. Но все же стоит задуматься, какой будет лучше для вас и вашей кожи. Стоит подбирать средство с длительным эффектом и с минимальным вредом для здоровья и состояния кожи. А лучшим решением станет воспользоваться услугами косметологов и том, как избавится от волос на лице навсегда, больше не придется задумываться никогда.

Видео: как женщине избавиться от лишних волос на лице

Как избавиться от волос на лице? Самые эффективные домашние и салонные процедуры

Юлия Круглова

Победи себя и выиграешь тысячи битв

calendar_today 6 марта 2019

visibility 10502 просмотра

Природа одарила тело человека волосяным покровом — где-то густым, где-то еле заметным. Женщины и благодарят её за это, и ругают. Мечтают о длинных, объёмных локонах на голове — и ненавидят «растительность» на своём лице, если она становится слишком заметной.

Она есть абсолютно у всех, но проблема в том, что у некоторых это маленькие, мягкие, светлые, практически не приметные никому тонкие волоски. У других они длинные, жёсткие, тёмные, отчетливо видимые окружающим. Чаще всего они обильно покрывают верхнюю губу, подбородок, щёки.

Это выглядит неопрятно, нечистоплотно и некрасиво. Поэтому для всех женщин, кому приходится сталкиваться с такой напастью, актуальным и очень насущным является вопрос, как убрать волосы с лица всеми возможными и самыми эффективными способами.

Безвыходных ситуаций не бывает, и современная индустрия красоты готова предложить множество вариантов избавления от нежелательной «растительности» на лице. Но для начала стоит понять, почему она так интенсивно растёт.

Причины «растительности» на лице у женщин

Волосы на лице у женщины — это природный, наследственный фактор, который чаще всего не зависит от каких-то внешних факторов. Однако есть исключения из этого правила — причины густой «растительности», которые под силу устранить самим красавицам, и это будет наиболее успешным решением проблемы. В каких случаях это можно сделать? Что способствует усиленному росту волос на лице женщин?

1. Наследственность.
2. Переизбыток в женском организме мужских гормонов.
3. Длительное употребление гормональных противозачаточных препаратов.
4. Сильный стресс.
5. Продолжительная болезнь.
6. Беременность.
7. Период полового созревания.
8. Наступление климакса.

В группе риска чаще всего оказываются темноволосые и восточные женщины, так как у блондинок волос на лице просто не видно: они светлые и тонкие.

Что касается причин их усиленного роста, по большей части они связаны с гормональными нарушениями, поэтому для начала нужно пройти обследование и соответствующий курс лечения. Как только вы разберётесь со своими гормонами, проблема уйдёт сама собой.

Конечно, на практике всё оказывается далеко не таким радужным, поэтому женщинам приходится постоянно искать способы избавления от этой ужасной «растительности» на лице. Те, кто хочет длительного и быстрого эффекта, могут сразу направлять свой путь в гости к профессионалам — в салон красоты.

ТОП 32 ПП-салата без вреда для фигуры

ПП ужин – 12 полезных рецептов с калорийностью и БЖУ

Если вы придерживаетесь правил правильного питания или хотите похудеть, старайтесь, чтобы ваш рацион был качественным и разнообразным. Основное правило для ужинов – в них должно быть больше белковых продуктов. Продукты с высоким содержанием белка – это творог, яйца, рыба, мясо.

Что касается углеводов, то ближе к вечеру их желательно свести к минимуму. Лучше, если углеводы будут в первой половине дня, а вечером рекомендуется заменить их на клетчатку. В первую очередь это зелень, которая особенно важна в сочетании с белковыми продуктами для правильного пищеварения.

Итак, 12 ПП-рецептов на ужин, вкусных, полезных и оригинальных, которые вам точно понравятся.

Содержание статьи

Омлет «Пуляр»

Этот рецепт омлета довольно прост, а начинку в нем вместо сыра можно использовать любую. Омлет получается пышный, а вкус очень нежный, можно даже сказать, молочный. Как вариант ужина – довольно необычно.

КБЖУ на порцию: 372/32/17/5.

Ингредиенты:

• Яйца – 3 шт.
• Молоко – 40 мл.
• Сыр – 50 г.
• Помидор – 1 шт.
• Укроп – 1 ветвь.
• Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Начинаем с того, что отделяем желтки от белков.
2. В миску с желтками добавляем нарезанный укроп и соль по вкусу. Туда же вливаем молоко, все хорошо перемешиваем.
3. Белки взбиваем до устойчивых пиков.
4. Смазываем сковороду оливковым маслом и вливаем смесь желтков. Накрываем крышкой, обжариваем две минуты.
5. Далее аккуратно выкладываем на сковороду взбитые белки. Ложкой аккуратно распределяем их по всей поверхности. Снова накрываем сковороду крышкой еще на две минуты.
6. Наш омлет «Пуляр» готов. Разрезаем его пополам, на одну часть выкладываем сыр, сверху накрываем второй половинкой.

Легкий овощной ПП-салат

Легкий вариант салата для тех, кто худеет. Отличный вариант диетического ужина.

КБЖУ на порцию: 209/20/10/9.

Для салата понадобится:

• Творог 5 % – 100 г.
• Огурцы – 100 г.
• Помидоры – 100 г.
• Листья салата – 20 г.
• Укроп – 1 ветвь.
• Чеснок – 1 зубчик.
• Масло подсолнечное – 1 ч. л.

Рецепт приготовления:

1. В миску произвольно рвем листья салата. Нарезаем укроп.
2. После нарезаем полукольцами огурец, а помидоры – кубиками.
3. К овощам выдавливаем один зубчик чеснока.
4. Добавляем ложку любого растительного масла, творог и хорошо все перемешиваем. Салат для похудения готов.

Рыбные котлеты из тунца

Для тех, кто любит рыбное, эти котлеты из консервированного тунца станут идеальным рецептом для ужина. Котлеты получаются очень нежными и в то же время сочными.

КБЖУ на 100 грамм: 104/18/3/3.

Для приготовления потребуется:

• Тунец в собственном соку – 3 банки.
• Яйца – 3 шт.
• Морковь – 2 шт.
• Лук репчатый – 2 шт.
• Соль, специи – по вкусу.

Приготовление:

1. Сливаем весь сок из консервов с тунцом.
2. Выкладываем рыбу в миску и тщательно измельчаем ее вилкой.
3. Далее в консервы добавляем тертую морковь, мелко нарезанный лук, три яйца, соль и специи по вкусу. Все тщательно перемешиваем.
4. Формируем небольшие котлетки и выкладываем на сковороду.
5. Обжариваем котлеты с каждой стороны по 5–6 минут под крышкой.

Курица с брокколи и грибами на сковороде

Довольно простое, но от этого не менее вкусное блюдо для тех, кто на правильном питании.

КБЖУ на 100 грамм: 58/6/3/2.

Ингредиенты:

• Капуста брокколи – 500 г.
• Сливки 10 % – 200 мл.
• Лук репчатый – 125 г.
• Куриная грудка – 300 г.
• Шампиньоны – 500 г.
• Перец черный молотый – по вкусу.
• Соль – 1,5 ч. л.
• Масло оливковое – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Капусту брокколи разбираем на небольшие соцветия. Лук нарезаем на кубики.
2. Грибы разрезаем на 4 части. Куриное филе нарезаем на средние кусочки.
3. В кастрюлю наливаем воду, доводим до кипения. Подсаливаем и бросаем туда капусту.
4. Кипятим капусту одну минуту, затем откидываем на сито и обдаем холодной водой.
5. В сковороду добавляем 1 ч. л. масла, выкладываем куриное филе, обжариваем до румяной корочки.
6. Далее выкладываем шампиньоны, обжариваем до полного испарения жидкости.
7. Затем добавляем лук, соль, перец. Все хорошо перемешиваем. Теперь добавляем промытую капусту и сливки 10%-ной жирности.
8. Доводим до кипения и снимаем с огня. Блюдо готово.

Белковый фиолетовый салат

От этого белкового салата вы будете просто в восторге. Благодаря тому, что в нем есть курица и орехи, получается он довольно сытным и питательным.

КБЖУ на 100 грамм: 183/17/10/4.

Ингредиенты:

• Филе индейки – 300 г.
• Красная свекла – 1 шт.
• Грецкие орехи – 80 г.
• Сметана – 2 ст. л.
• Чеснок – 3 зубчика.
• Соль – по вкусу.

Приготовление:

1. Для начала необходимо сварить филе индейки. Теперь мясо нарезаем на маленькие кубики.
2. Свеклу натираем на крупной терке.
3. Смешиваем в миске свеклу и мясо. Сюда же добавляем измельченные грецкие орехи и немного чеснока.
4. Далее добавляем две столовые ложки нежирной сметаны и немного соли.
5. Тщательно все перемешиваем. Даем салату пропитаться 25–30 минут, и можно есть.

Курица, тушенная с овощами

Блюдо выглядит великолепно и очень полезно. Идеальный ПП-рецепт на ужин.

КБЖУ на 100 грамм: 117/16/3/5.

Ингредиенты:

• Куриное бедро – 1 кг.
• Фасоль стручковая – 400 г.
• Зеленый горошек – 400 г.
• Перец болгарский – 1 шт.
• Перец чили — 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Сметана 10 % – 100 г.
• Кефир – 250 мл.
• Чеснок – 8 зубчиков.
• Соль – 1 ч. л.

Приготовление:

1. В разогретую сковороду выкладываем куриные бедра и накрываем крышкой. Обжариваем, пока мясо не пустит сок.
2. Тем временем нарезаем полукольцами лук, сладкий перец. Также мелко измельчаем перец чили.
3. Мясо пустило сок, теперь сверху выкладываем лук и тушим еще две минуты.
4. Далее добавляем болгарский перец и чили. Через 3–4 минуты добавляем специи и соль. Перемешиваем и оставляем тушиться еще на 5–6 минут.
5. Затем добавляем стручковую фасоль, зеленый горошек. Тушим еще две минуты.
6. Через две минуты добавляем мелко нарезанный чеснок, кефир и сметану. Все хорошо перемешиваем. Накрываем крышкой и готовим еще 10 минут.

ПП-шашлыки из индейки

Следующий рецепт – сочные ароматные шашлыки из индейки, которые точно понравятся всем. Приготовить их можно и из курицы, получается не менее вкусно.

КБЖУ на 100 грамм: 94/19/3/2.

Нам потребуется:

• Филе индейки – 500 г.
• Лимон – 1 шт.
• Оливковое масло – 1 ст. л.
• Приправа для курицы.

Приготовление:

1. Мясо нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем в глубокую миску.
2. Добавляем столовую ложку оливкового масла и приправы по вкусу. Сюда же выдавливаем небольшое количество лимонного сока.
3. Отправляем все промариноваться в холодильник на несколько часов.
4. Насаживаем мясо индейки на шпажки, между кусочками добавляем ломтики лимона.
5. Отправляем шашлыки в разогретую до 200 градусов духовку на 22–25 минут. Готовые шашлыки можно подавать с легким овощным салатом и натуральным соусом.

Запеканка с цукини

Благодаря простым, недорогим, а главное, полезным ингредиентам рецепт этой запеканки станет вашим любимым. Аромат петрушки, чеснока, сыра, а на вкус эта запеканка просто объедение.

КБЖУ на 100 грамм: 67/8/2/4.

Ингредиенты:

• Цукини крупные – 2 шт.
• Мягкий творог – 2 упаковки.
• Чеснок – 2 зубчика.
• Яйца – 3 шт.
• Сыр – 20 г.
• Зелень петрушки.
• Отруби.

Приготовление:

1. Очищаем, а затем натираем на мелкой терке цукини. Цукини очень водянистый, поэтому руками выжимаем из него всю лишнюю жидкость.
2. Далее добавляем мягкий творог, яйца, соль и зелень петрушки. Выдавливаем пару зубчиков чеснока и тщательно перемешиваем смесь.
3. Если смесь получилась все же водянистая, добавляем 2–3 ложки отрубей. Снова все перемешиваем.
4. Выкладываем тесто на противень и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 200 градусов.
5. За несколько минут до готовности достаем запеканку и натираем сверху немного сыра.

Творожный омлет с зеленью

Вкусный белковый омлет с содержанием клетчатки в виде некрахмалистых овощей.

КБЖУ на порцию: 269/32/12/7.

Ингредиенты:

• Творог нежирный – 100 г.
• Яйца – 2 шт.
• Огурец – 1 шт.
• Перец сладкий – 1 шт.
• Петрушка, кинза – 2 пучка.
• Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:

1. В миску разбиваем 2 яйца. Солим, перчим.
2. Добавляем творог, вилкой хорошо все размешиваем до однородной консистенции.
3. Нарезаем петрушку, кинзу и добавляем в творожную массу.
4. Выливаем смесь на разогретую антипригарную сковороду, масло не добавляем. Накрываем крышкой и оставляем на слабом огне на 5 минут.
5. Подаем с нарезанным свежим огурцом и сладким перцем.

Брынза по-шопски

Сочетание брынзы и овощей — это невероятно вкусно. Готовится просто, продукты самые обычные, а подача выглядит очень красиво. Это универсальное блюдо подойдет как к завтраку, так и для ужина.

КБЖУ на 100 грамм: 102/7/6/4.

На две порции понадобится:

• Брынза – 100 г.
• Болгарский перец – 1 шт.
• Помидоры небольшие – 4 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Яйца – 2 шт.
• Оливковое масло – 1 ч. л.
• Перец черный молотый – 0,25 ч. л.

Приготовление:

1. Брынзу нарезаем на небольшие кусочки и выкладываем на дно двух горшочков.
2. Следом режем кольцами помидоры и выкладываем сверху на сыр.
3. Поверх помидоров выкладываем нарезанный кольцами лук.
4. Теперь нарезаем кружочками сладкий перец, выкладываем его сверху на лук.
5. Затем в каждый горшочек добавляем по пол чайной ложки оливкового масла.
6. Разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем запекаться брынзу на 15 минут.
7. Через 15 минут вынимаем брынзу из духовки. Теперь в каждый горшочек сверху разбиваем по одному яйцу, по желанию яйца можно поперчить.
8. Снова отправляем горшки в духовку при той же температуре еще на 10–15 минут. Вынимаем из печи, брынза по-шопски готова.

Салат с тунцом и овощами

Простой, сытный, полезный салат, в котором присутствуют только овощи и тунец.

КБЖУ на порцию: 270/40/8/7.

Ингредиенты:

• Тунец в собственном соку – 150 г.
• Болгарский перец – 1 шт.
• Огурцы – 1 шт.
• Томаты небольшие – 2 шт.
• Редис – 1 шт.
• Рукола и кинза.
• Яйцо – 1 шт.

Приготовление:

1. Нарезаем овощи и зелень. Также нарезаем яйцо.
2. Выкладываем все в салатницу.
3. Берем банку тунца в собственном соку и добавляем в салат. Хорошенько все перемешиваем.
4. При желании можно заправить салат бальзамическим уксусом либо сбрызнуть его лимонным соком.

Тыква в духовке с мясом и овощами

Тыква – это дополнительный источник микроэлементов и витаминов в любое время года. Блюдо получается мягким, сочным и, конечно же, вкусным.

КБЖУ на 100 грамм: 65/5/3/4.

Ингредиенты:

• Тыква – 900 г.
• Куриное мясо – 450 г.
• Молоко – 250 мл.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Чеснок – 4 зубчика.
• Петрушка – 30 г.
• Помидоры мелкие – 250 г.
• Перец черный молотый – 0,5 ч. л.
• Масло растительное – 1 ч. л.
• Перец жгучий – 20 г.
• Итальянские травы – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Тыкву нарезаем на крупные кубики и выкладываем в миску.
2. Мелко нарезаем петрушку, жгучий перец, чеснок, отправляем все к тыкве.
3. Сюда же добавляем целые помидоры, крупно нарезанный лук и мясо.
4. Готовим соус. К сливкам добавляем оливковое масло, все специи, 1,5 ч. л. соли, все хорошо перемешиваем.
5. Заливаем соусом ингредиенты, снова тщательно перемешиваем.
6. Выкладываем все на противень. Отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на один час. Через час выключаем, даем постоять в горячей духовке еще 10 минут, и можно подавать.

Чтобы не потерять эти рецепты, обязательно делайте репосты в соцсети и оставляйте ваши отзывы. Желаем всем придерживаться ПП и делать его еще вкуснее.

Простые рецепты ужинов для правильного питания

Самый правильный и полезный вариант ужина – это белок. В конце дня организму уже не требуется энергия, которую дают углеводы, он устал, ему нужно отдохнуть и восстановиться. И ночь для этого — самое время. А чтобы процесс восстановления протекал правильно, организму требуется белок, который легко усвоится, обеспечит чувство сытости и снабдит наш организм необходимыми для обновления компонентами.

Предлагаем вам простые рецепты блюд, которые идеально подойдут для пп-ужина.

Дополняйте любое блюдо максимальным количеством свежих овощей — это позволит вам насытится, при этом не перебрав по калориям.

Рыба

Рыба на пару с гарниром из свежих овощей.

Рыбу помыть, нарезать ломтиками, посолить, сбрызнуть лимонным соком и дать постоять  5-7 минут. В чашу мультиварки налить два стакана воды (в воду можно добавить веточку розмарина — он отлично сочетается с рыбой). Сверху поставить емкость для приготовления на пару, положить подготовленные кусочки рыбы. Готовить в режиме «варка на пару» 10 — 15 минут. Подавать с любыми свежими овощами — огурцы помидоры редис, шпинат, зеленый салат и т.д.

Рыбные или куриные котлеты, запеченные в духовке с гарниром из свежих овощей.

Куриное или рыбное филе – 500 г., 1 яйцо, кефир – 50-70 мл., цельнозерновая мука – 3-4 ст.л., большой пучок разной зелени – укроп, петрушка, кинза зеленый лук, соль, специи – по вкусу.
Филе нарезать на мелкие кусочки (до 1 см) или измельчить с помощью блендера. Зелень мелко нарубить. Смешать все ингредиенты, ложкой выложить на противень с антипригарным покрытием или застеленный пергаментом. Запекать в духовке при 180 градусах 30-40 минут. Подавать с любыми свежими овощами — огурцы помидоры редис, шпинат, зеленый салат и т.д.

Морская рыба со специями и лимоном, запеченная с овощами.

Рыбное филе — 400 г., лимонный сок — 2 ст. л., свежий укроп — 30 г., замороженное овощное ассорти — 300 г., оливковое масло — 1 ст. л., 2 зубчика чеснока, сливки — 50 мл ., тертого сыр — 200 г., соль, молотый черный перец, сушеный тимьян, сушеный кориандр.
Рыбное филе вымыть и обсушить бумажным полотенцем. Сбрызнуть лимонным соком, посыпать тимьяном, кориандром, посолить и поперчить. Оставить на 15 мин. Укроп не крупно нарезать, овощи слегка разморозить. Духовку нагреть до 180 °С. Форму смазать оливковым маслом и уложить в нее половину укропа, сверху выложить рыбу и посыпать остатками укропа. Чеснок очистить, пропустить через пресс и смешать со сливками. Полить рыбу, уложить на нее овощи и посыпать сыром. Запекать 40 мин.

Мясо

Куриное филе, запеченное со специями в фольге с гарниром из свежих овощей.

Куриная грудка – 1 шт., чеснок – 2 зубчика, соевый соус – 5 ст. л., горчица (обычная или в зернах) – половина чайной ложки, оливковое масло – 2 ст. л., соль, перец — по вкусу.
Куриную грудку ополоснуть холодной водой и промокнуть салфетками. В небольшой миске смешать соевый соус, оливковое масло, горчицу, пропущенный через пресс чеснок, соль, перец. Смазать всю поверхность куриной грудки маринадом, можно сделать небольшие разрезы, чтобы маринад лучше пропитал мясо. Переложите куриную грудку в емкость, вылить поверх остатки маринада, накрыть крышкой и оставить в холодильнике на 3-5 часов. Замаринованную таким образом куриную грудку завернуть в фольгу, положить на противень, поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запекать 30-35 минут. Затем раскрыть фольгу сверху и оставить в духовке еще на 10 минут, чтобы куриная грудка стала более поджаристой. Подавать с любыми свежими овощами — огурцы помидоры редис, шпинат, зеленый салат и т.д.

Можно добавлять и другие специи — с куриной грудкой хорошо сочетаются паприка, кориандр, хмели-сунели, карри.

Филе индейки на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями. Подается с салатом из свежих овощей.

Филе индейки — 2 небольших куска, лимонный сок -1 ст. л., мед — 1 ст. л., соевый соус — 1 ст. л., оливковое масло — 1 ст. л., чеснок — 1 зубчик, соль, перец —  по вкусу.
Филе промыть, обсушить бумажными салфетками, сделать несколько проколов тонким ножом, чтобы маринад лучше проник внутрь. Смешать в миске все ингредиенты, хорошо смазать филе маринадом и оставить на 20-30 минут. Разогреть на большом огне смазанную маслом сковороду гриль и обжаривать филе с двух сторон до темных полос. Подавать готовое филе с салатом из свежих овощей.

Отварное куриное филе с салатом, огурцами и помидорами в лаваше.

Отваренное куриное филе — 100 г., помидор — 1 шт., огурец — 1 шт., листовой салат — 1 пучок, белый йогурт — 2 ст.л., тонкий лаваш — 1 лист, чеснок сушеный, соль, перец — по вкусу.
Йогурт и смешать со специями, по желанию можно так же добавить немного горчицы. Лаваш смазать полученным соусом, сверху выложить листья салата, затем нарезанные средними кусочками отварное куриное филе, помидор и огурец. Свернуть в рулет. Можно есть в таком виде, а лучше на антипригарной сковороде без масла подогреть лаваш со всех сторон до хрустящей корочки.

Тушеная с овощами телятина.

Телячья вырезка -1 кг., репчатый лук — 2 шт., морковь — 3 шт., болгарский перец — 3 шт., помидор — 2 шт., чеснок — 3 зубчика, растительное масло — 2 ст. ложки, маленький пучок петрушки, молотый кориандр, перец и соль – по вкусу.
Мясо хорошо промыть под струей холодной воды, обсушить бумажными полотенцами, удалить с мяса белые пленки и порезать его на небольшие куски. В посуде для приготовления раскалить 1,5 ст.л. растительного масла, выложить куски телятины, обжаривать мясо на сильном огне до легкого зарумянивания. Затем добавить половину стакана теплой воды, закрыть посуду крышкой и тушить на медленном огне 2 часа, пока телятина не станет достаточно мягкой. Лук и морковь очистить. Лук нарезать полукольцами, а морковь – соломкой. После того как телятина потушится, снять крышку и добавить 0,5 ст.л. растительного масла, лук, морковь и обжаривать в течение 3 минут на среднем огне. Болгарский перец помыть, нарезать тонкими полосками, положить к мясу и овощам. Туда же отправить и помытые и нарезанные кубиками помидоры. Закрыть крышку и тушить телятину с овощами еще 45 минут. За несколько минут до готовности добавить измельченный чеснок, молотый кориандр, перец и соль по вкусу. Перед подачей присыпать готовое блюдо рубленой зеленью.

Рекомендуется готовить телятину в казане или сковороде с толстым дном, крышка должна закрываться очень плотно. Можно так же использовать мультиварку. 

Куриное филе, тушенное в кефире с зеленью, с гарниром из свежих овощей.

Куриная грудка — 2 шт., кефир 1% — 100-150 мл., маленький пучок укропа, чеснок — 2 зубчика, соль, перец — по вкусу.
С куриных грудок снять кожу, отделить филе от кости. Либо взять эквивалентное количество готового филе. Мясо нарезать поперёк волокон на полоски, толщиной около 1 см. Измельчить укроп. В стеклянную миску выложить филе, добавить чеснок, пропущенный через пресс, укроп, соль и перец. Залить кефиром, тщательно перемешать, накрыть плёнкой и оставить мариноваться на час-два. Выложить курицу вместе с маринадом в большую сковороду без масла. На сильном огне готовить без крышки 5-7 минут, чтобы филе побелело, и выделилась жидкость. Закрыть крышкой и тушить на среднем огне 10 минут.

Отварная говядина с салатом из капусты.

Говядина (мякоть лопатки или задней ноги) — 1 кг., лук — 1 штука, морковь — 2 шт., перец болгарский — 1 шт., соль — 3 ч. л., перец душистый — 7 горошин, лавровый лист — 3 листика, петрушка, укроп — небольшой пучок.
В кастрюлю налить 3 литра воды, довести до кипения, положить мясо целым куском, добавить очищенные овощи. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить на маленьком огне 2 часа. Затем добавить в кастрюлю соль, специи и зелень, снова накрыть крышкой и варить на маленьком огне, при постоянном кипении, еще 20-30 минут. Готовое мясо вынуть из кастрюли, нарезать поперек волокон, подавать в горячем или в холодном виде.
Для салата 250 гр. свежей капусты мелко нарубить и смешать с нарезанным соломкой огурцом, посолить, поперчить, слегка приправить оливковым маслом.

Получившийся бульон можно использовать для приготовления супа или заморозить небольшими порциями и добавлять при тушении разных блюд.

Творог

Запеченные сырники.

Творог нежирный – 200 гр., овсяные хлопья – 80 гр., мед – 3 ст. ложки, яйцо – 1 шт., разрыхлитель (или 1 ч. ложка соды, гашеной уксусом).
С помощью вилки слегка размять творог, добавить мед, яйцо и хорошо перемешать. Овсяные хлопья измельчить в блендере до мелкой крошки и добавить к основной массе. Всыпать разрыхлитель, замесить тесто и оставить его в теплом месте примерно на 30 минут (хлопья должны набухнуть). Слегка смоченными руками сформировать сырники толщиной не более 1 см. Выложить сырники на лист с антипригарной поверхностью и выпекать в предварительно разогретой до 160 градусов духовке 30 минут.

Из указанного количество ингредиентов получится 6 больших сырников.

Подсоленный творог с зеленью и помидорами.

Помыть и порезать кубиками 2 помидора. Пару зубчиков чеснока почистить и измельчить с помощью пресса. Небольшой пучок петрушки мелко нарубить. Смешать все вместе с творожной массой, заправить 1 ст.л. нежирной сметаны, 1 ч.л. оливкового масла, посолить и поперчить по вкусу. Подавать на листьях зеленого салата.

Творог с ягодами и корицей.

Нежирный творог (150 г.) смешать с небольшим количеством корицы. Если творог суховат, можно добавить 1 ст.л. нежирной сметаны. Украсить любыми ягодами — клубника, малина, вишня. Можно использовать как свежие ягоды, так и замороженные.

Яйца

Свежие помидоры можно заменить таким же количеством любых замороженных овощей.

• Омлет с помидорами.

3 яйца взбить с 70 мл. молока, добавить по вкусу соль и перец. В разогретую с каплей масла сковороду выложить мелко нарезанный помидор. Потушить 2-3 минуты на небольшом огне. Вылить в сковороду взбитые яйца, накрыть крышкой и жарить 7 минут.

Запеченная спаржевая фасоль и омлет на молоке с кусочком нежирного сыра.

Спаржевую фасоль (150 г.) промыть, просушить и обрезать хвостики с обеих сторон. Выложить в форму для выпекания, сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить. Выпекать 10 минут в разогретой на 200 градусов духовке. Достать, перемешать и запекать ещё 10-12 минут до золотистой корочки. Омлет из 2х яиц и 50 мл.  молока приготовить по обычному рецепту. Выложить на тарелку фасоль, омлет, дополнить листьями зеленого салата.

Творожный омлет.

2 яйца смешать со 100 г. нежирного творога и щепоткой соли. Выложить массу в разогретую сковороду. Готовить под крышкой на медленном огне до появления румяной корочки. Затем перевернуть и поджарить с другой стороны. Подавать со свежими или запеченными овощами.

Салаты

Салат из куриной грудки с сельдереем и яблоком.

Отваренное или запеченное филе  — 300 г., сельдерей — 2 стебля, сваренные вкрутую яйца — 2 шт., крупное несладкое яблоко — 1 шт., зеленый лук — небольшой пучок, сок лимона — 50 мл., соль, перец — по вкусу.
Мясо нарезать небольшими продолговатыми кусочками. Яблоко очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими кубиками, положить в глубокую тарелку, полить соком и хорошо перемешать. Сельдерей нарезать небольшими кусочками. Яйца нарезать небольшими кусочками, лук мелко покрошить. В салатник выложить все нарезанные ингредиенты, посолить, поперчить и можно подавать. По желанию можно заправить салат парой столовых ложек белого йогурта или нежирной сметаны, а так же добавить порубленные грецкие орехи.

Салат с тунцом и овощами.

Капуста пекинская — 3 больших листа, тунец консервированный в собственном соку — 1 банка, помидор — 1 шт., перец сладкий — 1 шт., яйцо куриное сваренное вкрутую — 2 шт., зеленый лук — небольшой пучок, масло оливковое — 2 ст.л., французская горчица — 1 ч.л., чеснок — 1 зубчик, сок лимонный — 2 ст.л., соль, перец — по вкусу.
Яйца порезать на половинки, капусту порвать средними кусками, помидор нарезать некрупными кусочками, перец — недлинной соломкой, лук покрошить. В отдельной емкости смешать сок лимона, оливковое масло, пропущенный через пресс чеснок, горчицу и соль. В большую миску выложить капусту, овощи, затем тунец и половинки яиц, полить все заправкой и слегка поперчить.

Другое

Запеканка с брокколи и курицей.

Куриное филе — 200 г., капуста брокколи (можно замороженную) — 700 г., сметана 10% — 175 г., нежирный сыр — 80 г., яйца куриные — 5 шт., соль, перец, карри — по вкусу.
Куриное филе отварить до готовности, брокколи — до полуготовности. Филе остудить и мелко порезать. Форму для запекания смазать каплей масла, выложить брокколи, затем курицу. Посолить, поперчить, добавить карри. Натереть сыр, смешать его с яйцами и сметаной в отдельной миске. Вылить яичную смесь в форму и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.

Тушеная фасоль с шампиньонами.

Фасоль красная — 2 ст., шампиньоны — 400 г., лук репчатый — 2 шт., чеснок — 2–3 зубчика, укроп — 1 пучок, молотый кориандр — 0,5 ч.л., перец красный молотый — 0,5 ч.л., соль — по вкусу.

Фасоль замочить в большом количестве воды на 6-8 часов. Через 3-4 часа нужно будет слить воду и налить новую. Вымоченную фасоль залить чистой водой, довести до кипения, а затем варить на слабом огне 1,5 часа до мягкости. Когда фасоль сварится, откинуть ее на дуршлаг и дать воде стечь. Шампиньоны нарезать некрупными пластиками, лук мелко покрошить, чеснок размять с помощью пресса, укроп мелко нарубить. Разогреть антипригарную сковороду, выложить в нее шампиньоны, накрыть крышкой и готовить пока грибы не станут мягче и не дадут сок. Затем открыть крышку и обжаривать грибы несколько минут ,пока влага не испарится. Добавить к шампиньонам мелко нарезанный лук  и обжаривать все на медленном огне в течении 15 минут, помешивая. Затем добавить в сковороду отваренную фасоль, чеснок, зелень, соль, кориандр и красный молотый перец. Хорошо перемешать, снять с огня, и дать постоять под закрытой крышкой 5 минут. Приятного аппетита!

Топ-11 вкусных и полезных праздничных ПП-салатов :: Инфониак

Правильное питание (или ПП) – это ничто иное, как сбалансированный низкокалорийный рацион, который не ограничивается отварным куриным филе, запаренной гречкой и кефиром, как ошибочно полагают многие.

Мало того, праздничное меню тех, кто придерживается принципов ПП, очень разнообразно: оно включает не только несколько модифицированные варианты привычных для нас блюд, но и новые интересные сочетания продуктов, которые обязательно примут на заметку все без исключения.

Не верите? Мы Вам это докажем, приведя 11 диетических, но при этом очень вкусных, сытных и полезных рецептов салатов, которые украсят любой праздничный стол!

Процесс приготовления смотрите: на Видео

И начнем с салата Оливье, без которого просто невозможно представить Новый Год!

Диетический салат Оливье

Оливье – неотъемлемая часть любого праздничного стола. Но это блюдо может быть не только вкусным, а и полезным, если в процессе его приготовления использовать полезные продукты.

Ингредиенты для салата (3 – 4 порции):

• Филе куриное – 300 г.
• Картофель – 3 шт.
• Зеленый горошек (лучше использовать замороженный, а не консервированный, так как в нем сохраняется максимальное количество витаминов) – 100 г.
• Малосольные огурцы – 1 шт.
• Свежие огурцы – 2 – 3 шт.
• Яйца – 4 шт.
• Морковь – 2 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.

Ингредиенты для соуса:

• Йогурт несладкий (греческий) – 150 мл.
• Горчица – ½ ч.л. (по желанию).
• Соль и перец по вкусу.

Приготовление салата:

1. Размораживаем зеленый горошек.
2. Отвариваем или запекаем в рукаве куриное филе до полной готовности.
3. Нарезаем филе кубиками.
4. Отвариваем и очищаем от кожуры картофель и морковь.
5. Отвариваем яйца вкрутую и очищаем их от скорлупы.
6. Снимаем кожуру со свежих огурцов.
7. Нарезаем кубиками все составляющие салата (чем меньше будут кубики, тем нежнее по вкусу получится салат).
8. Тщательно перемешиваем салат.
9. Готовим соус, смешивая йогурт, горчицу, соль и перец.
10. Добавляем соус в салат и тщательно перемешиваем.

Уменьшить калорийность и без того диетического оливье можно, если:

• Заменить картофель на авокадо.
• Вместо картофеля добавить большее количество яиц.

Если Вы хотите удивить своих гостей и придать пикантный и необычный вкус традиционному салату Оливье, вместо куриного филе можно использовать слабосоленую семгу либо лосось. Калорийность такого блюда будет составлять 107 калорий на 100 г.

Читайте также: 10 праздничных салатов, которые украсят любой стол

Диетический Греческий салат

 

В 100 г салата содержится:

• калорий – 135,
• белков – 5,
• жиров – 11,
• углеводов – 4.

Ингредиенты для салата:

• Томаты черри – 8 – 10 шт. (можно взять 4 обычных томата).
• Перец болгарский – 1 шт.
• Огурец – 2 шт.
• Лук красный сладкий – 1 шт.
• Сыр Фета (либо брынза) – 200 г.
• Маслины без косточек – 150 г.
• Салатные листья (по желанию).

Ингредиенты для соуса:

• Оливковое масло – 5 ст.л.
• Свежевыжатый сок лимона – 2 ст.л.
• Соль.
• Перец.

Приготовление салата:

1. Промываем овощи.
2. Нарезаем огурцы крупными ломтиками либо брусочками.
3. Перец очищаем от семян и нарезаем соломкой.
4. Лук очищаем и нарезаем полукольцами.
5. Нарезаем томаты дольками (черри разрезаем пополам, если у Вас обычные томаты, то можно разрезать их на 4 – 6 долек).
6. Фету нарезаем кубиками.
7. Маслины можно разрезать пополам, если они большие.
8. Готовим соус: смешиваем оливковое масло с соком лимона, солим и перчим по вкусу.
9. Заправляем соусом огурцы, перец, лук, маслины и томаты и хорошо перемешиваем ингредиенты.
10. На подушку из вымытых и просушенных салатных листьев выкладываем овощи, а сверху фету (перемешивать салат на данном этапе нельзя, чтобы фета либо брынза не раскрошились).

Читайте также: Как обмануть мозг и настроить его на правильное питание

ПП Сельдь под шубой

Пищевая ценность блюда на 100 г:

• калорий – 118,
• белков – 6,
• жиров – 6,
• углеводов – 9.

Ингредиенты для салата:

• Сельдь слабосоленая – 300 г.
• Свекла – 2 шт.
• Морковь – 2 шт.
• Картофель – 3 шт.
• Лук – 1 шт.
• Яйца – 4 шт.

Ингредиенты для соуса:

• Йогурт греческий (либо обычный несладкий) – 200 мл.
• Масло оливковое – 1 ст.л.
• Горчица – ½ ч.л.
• Свежевыжатый сок лимона – 2 ст.л.
• Соль и перец по вкусу.

Приготовление салата:

1. Чистим, потрошим и разделываем сельдь (мы используем готовое филе сельди, поэтому сразу переходим к ее нарезке кубиками).
2. Очищаем и мелко нарезаем лук (если Вы хотите убрать остроту и горечь лука, рекомендуем обдать его кипятком).
3. Отвариваем и очищаем картофель, свеклу, морковь и яйца.
4. Натираем овощи на терку в отдельные емкости (более нежным салат получится, если натереть овощи на самую мелкую терку). И еще один совет: перед добавлением свеклу в салат, отожмите ее, в противном случае она пустит сок и Ваша шуба может «потечь».
5. Отделяем яичные желтки от белков и натираем их на терку в отдельные емкости.
6. Готовим заправку для салата, смешивая ингредиенты для соуса.

Выкладываем салат послойно:

1. Сельдь.
2. Лук.
3. Соус.
4. Картофель + соус.
5. Морковь + соус.
6. Яичные белки + соус.
7. Свекла + соус.
8. Яичные желтки.

Совет: снизить калорийность блюда и придать ему более нежный вкус можно, предварительно вымочив сельдь в молоке в течение 3 – 4 часов.

Можно несколько модифицировать классический рецепт, заменив сельдь слабосоленой красной рыбой, но при этом изменив очередность слоев. 

1. Свекла + соус.
2. Морковь + соус.
3. Картофель + соус.
4. Яйцо + соус.
5. Лук.
6. Красная рыба + соус.

Читайте также: Как приготовить оливье: 12 рецептов на каждый месяц нового года

Диетический салат с ананасом и курицей

Ингредиенты для салата:

• Консервированный ананас – 200 г.
• Куриное филе – 300 г.
• Консервированная кукуруза – 200 г.
• Пекинская капуста – 1 небольшой кочан или половина среднего.
• Йогурт греческий для заправки – 100 мл.
• Соль по вкусу.

Приготовление салата:

1. Отвариваем куриное филе, даем ему остыть, нарезаем кубиками.
2. Шинкуем пекинскую капусту.
3. Смешиваем филе, капусту, кукурузу и ананас кусочками.
4. Солим по вкусу.
5. Заправляем салат йогуртом.

Читайте также: Какие новогодние блюда самые популярные в России

Салат с курицей и черносливом

Диетический, но при этом сытный салат с курицей и черносливом обязательно понравится Вашим гостям.

Для его приготовления понадобятся:

• Куриное филе – 300 г.
• Чернослив – 150 г.
• Огурец свежий – 2 шт.
• Яйца куриные – 3 шт.
• Грецкие орехи – 20 г.
• Йогурт греческий – 4 ст.л.
• Соль по вкусу.

Приготовление салата:

1. Отвариваем куриное филе в подсоленной воде, остужаем и нарезаем кубиками.
2. Отвариваем яйца, очищаем, отделяем белки от желтков и натираем на терку.
3. Тщательно промываем чернослив. Если он сухой, то замачиваем на 10 минут в горячей воде, после чего сушим и нарезаем мелкими кубиками.
4. Огурец очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
5. Измельчаем грецкие орехи.

Выкладываем салат послойной:

1. Куриное филе + йогурт.
2. Чернослив + йогурт.
3. Орехи.
4. Яичные белки + йогурт.
5. Огурец + йогурт.
6. Яичные желтки.

Читайте также: Что нужно перестать есть, чтобы стареть красиво

Салат Венеция

Любители грибов и необычного сочетания продуктов по достоинству оценят салат Венеция.

На 100 г этого салата приходится:

• калорий – 106,
• белков – 9,3,
• жиров – 3,5,
• углеводов – 9,5.

Ингредиенты для салата:

• Куриное филе – 200 г.
• Шампиньоны (можно использовать также вешенки или опята) – 150 г.
• Чернослив – 100 г.
• Сыр 17% — 100 г.
• Яйцо – 2 шт.
• Огурец 1 шт.
• Йогурт греческий – 100 мл.
• Соль по вкусу.

Приготовление салата:

1. Отвариваем куриное филе в подсоленной воде до полной готовности, охлаждаем и нарезаем кубиками.
2. Отвариваем вкрутую, очищаем и натираем на мелкую терку яйца.
3. Нарезаем шампиньоны и отправляем их на сковороду, которую предварительно протираем салфеткой, смоченной в растительном масле.
4. Обжариваем грибы до полной готовности.
5. Чернослив заливаем кипятком на 10 минут (если чернослив мягкий, можно пропустить этот этап).
6. Мелко нарезаем чернослив.
7. Огурец очищаем от кожуры и натираем на терке (можно мелко нарезать ломтиками).
8. Натираем сыр.

Выкладываем салат послойно:

1. Чернослив.
2. Куриное филе.
3. Грибы.
4. Яйца.
5. Сыр.
6. Огурец.

Слои промазываем йогуртом на свое усмотрение – можно каждый, а можно через один.

Читайте также: Как правильно питаться, если у вас мало денег?

Салат Красное море

Ингредиенты для салата:

• Томаты – 3 шт.
• Болгарский красный перец – 1 шт.
• Крабовые палочки – 200 г.
• Сыр твердых сортов – 70 г.
• Чеснок – 2 зубчика.
• Йогурт греческий – 100 мл.
• Соль и перец по вкусу.

Приготовление салата:

1. Промываем овощи, извлекаем из них семена.
2. Крабовые палочки, томаты и перец нарезаем соломкой.
3. Трем сыр на крупной терке.
4. Готовим заправку из йогурта, чеснока, соли и перца.
5. Смешиваем все составляющие салата и заправляем его соусом (при желании можно сбрызнуть салат лимонным соком).

Читайте также: История салата оливье: как на самом деле это блюдо вошло в нашу жизнь

Диетический салат Мимоза

Пищевая ценность блюда на 100 г:

• калорий – 76,
• белков – 8,
• жиров – 3,
• углеводов – 4,5.

Ингредиенты для салата:

• Тунец (или любая другая консервированная рыба) обязательно в собственном соку – 200 г.
• Яйца – 3 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Яблоки – 1 – 2 шт.
• Йогурт греческий – 150 мл.

Приготовление салата:

• Отвариваем, очищаем и натираем на терку морковь.
• Отвариваем и очищаем яйца.
• Отделяем белки от желтков и натираем их на терку в разные емкости.
• Вилкой разминаем тунца.
• Очищаем яблоки от кожуры и натираем на терку. Чтобы яблоки не потемнели, сбрызните их свежевыжатым лимонным соком.

Выкладываем салат послойно:

1. Яблоко + йогурт.
2. Тунец + йогурт.
3. Яичные белки + соус.
4. Морковь + соус.
5. Яичные желтки.

Если вариант Мимозы с яблоком Вам не по вкусу, можете приготовить салат, максимально приближенный к классическому рецепту, то есть используя вместо яблока отварной картофель, но калорийность блюда при этом увеличится.

Салат Нисуаз

Для любителей тунца предлагаем еще один вкуснейший низкокалорийный салат, который обязательно украсит любой праздник!

Пищевая ценность блюда на 100 г:

• калорий – 124,
• белков – 10,
• жиров – 9,
• углеводов – 1,5.

Ингредиенты для салата:

• Тунец в собственном соку – 200 г.
• Томаты черри – 6 шт.
• Яйца – 2 шт.
• Зеленая стручковая фасоль – 100 г.
• Листовой салат – 1 пучок.
• Болгарский перец – 1 шт.
• Оливки без косточек – 6 шт.

Ингредиенты для соуса:

• Оливковое масло – 2 ст.л.
• Свежевыжатый сок лимона – 1 ч.л.
• Чеснок – 1 зубчик.
• Дижонская горчица в зернах – 1 ч.л.
• Соль и перец по вкусу.

Приготовление салата:

1. Готовим соус для салата, смешивая все его составляющие.
2. Стручковую фасоль отвариваем в подсоленной воде с несколькими каплями лимонного сока в течение 3 минут (фасоль должна стать чуть мягкой), после чего отправляем ее под холодную воду, что поможет сохранить зеленый цвет.
3. Отвариваем вкрутую и очищаем яйца. Разрезаем их на четвертинки.
4. Промываем, очищаем от семян и нарезаем ломтиками болгарский перец.
5. Разминаем вилкой тунца.
6. Томаты разрезаем на половинки или четвертинки.
7. Промываем, просушиваем и крупно рвем листья салата.

Выкладываем салат Нисуаз:

• Делаем подушку из листьев салата, которые немного сбрызгиваем соусом.
• Далее в ход идут томаты, стручковая фасоль и болгарский перец, которые заправляем соусом, не перемешивая.
• В центр салата выкладываем тунца, вокруг которого в хаотичном порядке располагаем яйца и оливки.
• Поливаем салат лимонным соком и подаем к столу.

Представим Вашему вниманию еще несколько полезных, вкусных и низкокалорийных салатов, которые станут изюминкой любого застолья.

Салат с морепродуктами

Ингредиенты для салата:

• Морской коктейль – 200 г.
• Семга свежая – 50 – 70 г.
• Томаты черри – 6 шт.
• Оливки черные и зеленые без косточек – 50 г.
• Микс салатов (можно использовать салатные листья).
• Желтый болгарский перец – ½ шт.
• Соль и перец по вкусу.

Для приготовления соуса нам понадобится 20 мл оливкового масла и 2 зубчика чеснока.

Приготовление салата:

1. Обжариваем семгу на оливковом масле до полуготовности.
2. Добавляем в сковороду коктейль из морепродуктов и жарим вместе с семгой еще 3 – 5 минут. В конце процесса обжарки солим и перчим.
3. Промываем и нарезаем черри (идеальный вариант – пополам).
4. Маслины нарезаем кружочками или соломкой.
5. Перец моем, очищаем от семян и нарезаем ломтиками.
6. Микс салатов моем и высушиваем. Если для приготовления Вы используете салатные листья, то крупно их рвем и выкладываем в салатник.
7. Все ингредиенты, кроме морепродуктов, заправляем соусом, тщательно перемешиваем и выкладываем на сервировочную тарелку, после чего добавляем морепродукты и сбрызгиваем салат соком лимона.

Салат с семгой и грейпфрутом

Ингредиенты для салата:

• Семга слабосоленая – 150 г.
• Красный грейпфрут – 1 шт.
• Зеленые оливки (можно сделать микс из зеленых и черных) – 100 г.
• Салат листовой.
• Лимон – 1 шт.
• Кунжут – 1 – 2 ст.л.
• Оливковое масло – 3 ст.л.

Приготовление салата:

1. Разрезаем грейпфрут на две части, одну из которых очищаем от кожуры и пленки (на выходе мы должны получить очищенные куски мякоти грейпфрута).
2. Готовим заправку для салата, для чего из второй части фрукта отжимаем сок, причем желательно, чтобы сок содержал мякоть. 2 ст.л. сока смешиваем с 3 ст.л. оливкового масла и солью по вкусу (это и будет соусом для нашего салата).
3. Тщательно промываем и высушиваем салатные листья, после чего измельчаем их руками.
4. Оливки нарезаем тонкими кольцами, добавляем в емкость к салатным листьям, заправляем соусом и аккуратно перемешиваем.
5. Рыбу нарезаем тонкими ломтиками и кладем в салат.
6. Сверху выкладываем кусочки грейпфрута, сдабриваем салат лимонным соком и посыпаем сверху кунжутом.

Как видите, правильное питание может быть не только полезным, а еще вкусным и разнообразным. Это не изнуряющая диета, как полагают многие, а сбалансированное меню, помогающее оздоровить организм, продлить молодость и избавиться от лишних килограммов.

Приятного аппетита!

ПП-ужин — 19 простых рецептов правильного питания для похудения

Правильно подобранный рацион питания – это главная составляющая здоровья всего организма. Для похудения крайне важно не только сократить количество потребляемых калорий, но и грамотно подойти к выбору блюд. ПП-ужин необходимо подбирать, исходя их правил сбалансированного диетического питания.

Содержание материала:

Простые рецепты для правильного питания на ужин

Правильное питание на ужин подразумевает легкие блюда, которые содержат не более 500 калорий. Однако в действительности мало кто подсчитывает калории каждого продукта перед тем, как что-то приготовить. Следующие рецепты считаются максимально полезными, диетическими и не превышают нормы вечернего рациона.

Грудка с овощами и зеленью

Белок, который в изобилии содержится в куриной грудке, придаст сытости на долгое время и поможет избавиться от привычки перекусывать прямо перед сном.

Состав ингредиентов:

• куриная грудка – 150 г;
• помидоры – 2 штуки;
• греческий йогурт;
• листья салата;
• базилик;
• прованские травы – одна щепотка;
• соль и перец по вкусу.

Способ приготовления:

1. Нарезать куриную грудку средними дольками. Затем сдобрить подготовленное мясо прованскими травами либо другими специями.
2. Обжарить мясо на сковороде без использования растительного масла до золотистой корочки.
3. После необходимо украсить тарелку салатными листьями, сверху выложить готовые кусочки курицы и нарезанные ломтики помидора.
4. Добавить специи или приправы по вкусу.
5. Затем следует заправить блюдо греческим (или натуральным) йогуртом с измельченным базиликом.
6. Перед тем, как подавать блюдо, его следует слегка сбрызнуть лимонным соком.

Калорийность этого блюда составляет всего 179 калорий – 4 грамма жиров и 7 грамм углеводов.

Тушеная индейка с овощами

Мясо индейки считается диетическим и содержит запас наиболее важных полезных элементов. Невысокая калорийность продукта обусловлена большим запасом белка и малым количеством жиров.

Компонентный состав:

• филе индейки – 150 г;
• кабачок – 50 г;
• брокколи – 50 г;
• чеснок – 3 зубчика;
• веточки розмарина;
• лимонный сок;
• морковь – одна штука;
• лук – одна шт.;
• помидор – 2 шт.

Рецепт приготовления:

1. Измельчить мясо индейки на небольшие ломтики. Поместить мясо на сковороду, добавить оливковое масло и готовить до образования золотистого цвета. Для готовки следует использовать большую сковороду.
2. Затем следует счистить и нарезать в произвольной форме указанные овощи.
3. Добавить на сковороду лук, морковь и кабачок. Готовить ингредиенты на среднем огне 7 минут.
4. Затем посолить, добавить приправы и любимые специи. Добавить к мясу брокколи.
5. После нужно накрыть крышкой и тушить все продукты на протяжении 30 минут.
6. За несколько минут до готовности добавить помидоры, протушить и выключить плиту.

В этом блюде содержится 266 калорий, белки – 28 грамм, жиры – 1, 7 грамм.

Запеченная семга с салатом из фасоли

Мясо этой рыбы нередко входит в варианты ПП-ужина. Ведь семга – это кладезь полезных кислот и минеральных веществ. Мясо семги имеет нежный вкус, изысканный аромат и отличается низким содержанием калорий.

Состав рецепта:

• рыба – 500 г;
• болгарский перец – 2 шт.;
• фасоль – горстка;
• лук – 1 шт.;
• листья салата;
• свежая зелень;
• оливковое масло;
• приправы по вкусу.

Как приготовить:

1. Для начала следует нарезать рыбу и поместить в духовку на 15 минут, соблюдая температуру в 180 градусов.
2. Затем необходимо отварить фасоль. В это время можно нарезать болгарский перец, салатные листья и лук.
3. После требуется смешать нарезанные компоненты, заправить оливковым маслом и добавить любимые специи.
4. После нужно выложить на тарелку готовый полезный ужин, добавить лимонный сок и украсить блюдо свежей зеленью.

В этом рецепте всего 219 калорий, белки – 31 грамм, жиры – 22 грамма.

Варианты для похудения

Наиболее подходящий рацион для похудения – это белковый ужин. Дополнительно помогают в насыщении белком различные овощи, которые при этом еще и богаты растительной клетчаткой. При расщеплении белка происходит расход калорий, что крайне важно при соблюдении диеты. Для составления диетического и полезного рациона питания можно воспользоваться следующими рецептами:

Бурый рис с креветками

Ингредиенты:

• бурый рис – 50 г;
• креветки – 50 г;
• огурец – одна шт.;
• свежая зелень.

Как готовить:

1. Промыть рис и варить полчаса.
2. Затем обдать кипятком очищенные креветки и оставить в воде на несколько минут.
3. Нарезать огурец кубиками.
4. После соединить ингредиенты и украсить свежей зеленью.

В этом блюде всего 114 калорий.

Белковый омлет

Компоненты:

• сладкий перец – один;
• помидоры – 3 шт.;
• куриные яйца – 2 шт.;
• молоко – 100 г;

Схема приготовления:

1. Измельчить болгарский перец и помидоры.
2. Протушить овощи 5 минут на маленьком огне (влить сок с помидор).
3. Взбить яйца с молоком, добавить приправы и все смешать.
4. Полученный состав влить к овощам на сковороде.
5. После приготовления украсить свежей зеленью.

Калорийность этого рецепта – 50 ккал.

Морковные котлеты

Что нужно взять:

• морковь – 2 шт.;
• молоко – четверть стакана;
• сливочное масло – ложка;
• яйца – 2 шт.;
• сметана.

Как готовить:

1. Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
2. Поместить стружку в кастрюлю, залить горячим молоком, добавить сливочное масло и протушить до мягкого состояния.
3. После нужно всыпать манную крупу и сварить до густоты.
4. В полученную массу добавить сырые яйца, посолить и слепить котлеты. После обмакивания в сухарях обжарить на сковороде.
5. Подавать со сметаной.

Всего содержится 250 калорий.

Паровые куриные тефтели

Компоненты:

• свежая зелень;
• куриное филе – одна шт.;
• яйцо – одно;
• молоко – столовая ложка;
• луковица;
• чесночный зубчик.

Инструкция:

1. Измельчить пучок укропа и петрушки.
2. Приготовить куриное филе при помощи комбайна, влить яичный белок и молоко.
3. Затем нужно добавить половинку головки лука и один зубчик чеснок.
4. Все компоненты следует измельчить при помощи кухонного устройства до однородного состояния.
5. После добавить приправы по вкусу. Слепить небольшие шарики, поместить в пароварку или паровую баню.
6. Готовить не менее 20 минут.

В блюде всего 50 калорий.

Это интересно: лечебные свойства укропа

Самые популярные ПП-блюда на ужин

Если на завтрак рекомендуется употреблять как можно больше углеводов, то рацион питания на ужин должен быть максимально легким. Простые рецепты для ужина ПП можно разнообразить свежей зеленью, специями и пряностями. Наиболее предпочтительные способы подготовки – это тушение, варка, запекание и приготовление на пару.

ПП-салаты

Свекольный салат

Ингредиенты:

• свекла – одна шт.;
• уксус – десертная ложка;
• твердый сыр – 30 г;
• сметана.

Приготовление:

1. Для этого салата следует отварить свеклу, затем остудить и мелко нарезать
2. После нужно сбрызнуть продукт уксусом.
3. Натереть сыр и добавить в салат. Заправить сметаной.

Всего выходит 125 калорий.

Салат с тунцом

Что взять:

• листья салата;
• перепелиные яйца – 3 шт.;
• помидоры черри – 4 шт.;
• тунец;
• пармезан – 80 г.

Приготовление:

1. Поместить на тарелку листья салата, нарезать яйца и несколько помидоров черри.
2. Затем стоит добавить кусочки тунца и украсить тертым пармезаном.
3. Для заправки смешать оливковое масло с лимонным соком.

Калорийность этого блюда – 190 ккал.

Творожно-овощной салат

Ингредиенты:

• помидоры – 3 шт.;
• нежирный творог – 150 г;
• сладкий перец – 1 шт.

Приготовление:

1. Очистить несколько средних помидоров от семян, измельчить и поместить в посуду.
2. Затем добавить творог, нарезанный болгарский перец и зеленый лук.
3. Перед подачей посолить и поперчить по вкусу.

В этом рецепте всего 50 калорий и 7 грамм белков.

Основные блюда

Курица с овощами

Компоненты:

• баклажан – 1 шт.;
• болгарский перец – 2 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• помидоры – 3 шт.;
• куриное филе;
• твердый сыр – 70 г;
• сметана.

Приготовление:

1. Нарезать овощи и куриное филе.
2. Перемешать и поместить в форму для запекания.
3. Затем нужно в отдельной посуде смешать соус: сметана, тертый сыр, специи. Залить заправкой противень.
4. Запекать до готовности.

Рис с курицей и овощами

Ингредиенты:

• курица – 500 г;
• лук – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• рис – 150 г;
• кукуруза – 60 г.

Приготовление:

1. Измельчить курицу, лук и морковь.
2. Обжарить компоненты до полуготовности мяса.
3. Затем поместить все в отдельную кастрюлю, добавить рис и кукурузу.
4. Залить кипятком и варить до готовности.

Минтай с тушеными овощами

Компоненты:

• рыба – 1 шт.;
• морковь – 3 шт.;
• луковица;
• помидор – 1 шт.

Приготовление:

1. Очистить рыбу, добавить лимонный сок и оставить на полчаса.
2. Нарезать дольками и натереть приправами.
3. Измельчить овощи. После необходимо выложить дно сковороды половиной овощей, сверху поместить рыбу и добавить остальные продукты.
4. Налить пол стакана воды, протушить.

Напитки для правильного питания

Смузи с овсянкой и бананом

Компоненты:

• овсянка – 100 г;
• банан – 1 шт.;
• молоко – 1 стакан;
• ложка меда.

Приготовление:

1. Залить овсянку стаканом воды и подождать несколько минут, чтобы она настоялась.
2. Затем следует в блендере смешать банан, молоко, овсянку
3. Добавить ложку меда.

Смузи из сухофруктов

Компоненты:

• изюм – 90 г;
• курага – 80 г;
• овсяные хлопья – 60 г;
• миндальное молоко – 1 стакан.

Приготовление:

1. Промыть изюм и курагу, залить их теплой водой и подождать пару минут.
2. В блендере измельчить сухофрукты с овсяными хлопьями и миндальным молоком.
3. По желанию можно добавить мед.

Бананово-грушевый смузи

Компоненты:

• банан – 1 шт.;
• груша — 1 шт.;
• стебель сельдерея.

Приготовление:

1. В блендере измельчить банан, ломтики груши и сельдерей.
2. По желанию можно добавить натуральную органическую добавку.

Что приготовить на десерт

Кефирные оладьи с яблоками

Ингредиенты:

• яйца – 2 шт.;
• сахар – пол стакана;
• кефир – 500 мл;
• щепотка соли;
• чайная ложка соли;
• мука – 2 стакана.

Приготовление:

1. Взбить яйца с сахарным песком.
2. Добавить кефир и щепотку соли. После соединить смесь с содой и мукой.
3. Тщательно перемешать и получить легкое и пышное тесто.
4. Затем нужно нарезать мелко яблоки.
5. На разогретую сковороду с маслом вылить ложку теста, быстро разложить яблоки. Обжарить оладьи с двух сторон.
6. Перед подачей рекомендуется присыпать корицей или сахарной пудрой.

Блины с отрубями

Состав:

• отруби – 2 ст. ложки;
• нежирный творог – 2 ст. ложки;
• яйцо – 1 шт.

Приготовление:

1. Для приготовления нужно соединить в одной посуде отруби, нежирный творог и яичный белок.
2. Обжаривать на сковороде с двух сторон до золотистого цвета.
3. Пока блюдо еще горячее, его следует присыпать сахарной пудрой или корицей.

Творожно-яблочная запеканка со сметаной

Компоненты:

• творог – 500 г;
• яйца – 2 шт.;
• ванилин – 1 пакетик.

Приготовление:

1. Творог перетереть или взбить со сметаной.
2. Добавить к нему яичные желтки, взбитые с сахаром, растопленное масло и манную крупу. Затем рекомендуется приправить ванилином.
3. Довести белки до пены и смешать с творогом.
4. Выложить половину массы в форму для запекания, добавить нарезанные яблоки, залить остальной массой. А после, перемазав сметаной, выпекать полчаса при 180 градусах.

Диетический ужин: легкий и полезный низкокалорийный пп для похудения с простыми рецептами

Организму требуется достаточно много времени, чтобы перейти на новый режим питания. Но, если человек настраивает себя на здоровый образ жизни, постепенно знакомится с его правилами и усердно их соблюдает, то результат не заставит себя ждать. Важно усвоить, что организм должен получать пищу. Морить себя голодом недопустимо, потому что это приводит к нездоровому похудению и сопровождается осложнениями.

Многих интересует вопрос: «Можно ли есть вечером? Какой этот идеальный диетический пп ужин для похудения?». Все мы знаем фразу про то, что ужин нужно отдать врагу. Но так ли это на самом деле?

В нашей статье вы найдете множество простых пп рецептов, которые сделают ваш ужин легким быстро и вкусно!

Содержание статьи

Что приготовить?

Итак, а что вообще можно есть на ужин при похудении, чем лучше утолить голод вечером? Во-первых, в принципе есть вечером важно и нужно. Организм продолжает бодрствовать, а значит, ему нужны дополнительные калории и полезные вещества для нормального функционирования.

Если вы худеете, то придерживайтесь основных принципов здорового питания вечером:

• Ешьте свежие овощи;
• В целом, конечно, вы можете съесть вечером и огромную порцию, но мы все таки рекомендуем на ужин выбрать небольшую порцию — так ваше пищеварение не будет мешать вам заснуть;
• Фрукты, вопреки распространенному мифу о похудении, вечером есть можно. Яблоки, апельсины, манго — все это допустимо в вечернем рационе;
• Морепродукты помогут восстановиться после тяжелого рабочего дня. В них содержатся вещества, которые снимают стресс для всего организма;
• Перед ужином можно выпить стакан теплой питьевой воды. Это не позволит вам переедать за столом;
• Перекусы тоже допустимы. Небольшая порция творога или орехов, овощ или фрукт — все это можно есть даже поздним вечером;
• Считайте калории. Если за день вы серьезно не добираете, то разрешается съесть что-то сытное. Например, отварную курицу или стейк из семги.

Многие худеющие изводят себя именно вечерним голоданием. «Не есть после шести», — это частая ошибка всех, кто на диете. К сожалению, такой подход не всегда работает, организм начинает сопротивляться, накапливает и откладывает жировые отложения «про запас». Поэтому никогда не попадайтесь в эту ловушку голодания. Здоровый ужин без лишнего сахара, фастфуда и газировки должен быть в числе привычек каждого человека.

Что лучше не есть вечером при похудении?

Рассмотрим то, от чего лучше отказаться в вечернее время:

• Слишком много «тяжелых» углеводов: макароны, жареное мясо, картошка-фри и др;
• Слишком много белка без баланса с клетчаткой: отварные яйца, курица, рыба, бананы;
• Мучное и сахар — булочки, заварные пирожные, молочный шоколад.

Помните, что в небольшом количестве есть можно практически все. Пить лучше зеленый чай, воду без газа. Откажитесь от пакетированных соков (кроме томатного или овощного без соли) и газировки.

Отказ от ужина: отзывы и результаты

Чтобы лучше понимать, как может навредить диета без ужина, разберем отзывы от тех, кто пробовал диету, исключающую прием пищи по вечерам.

Лена, 19 лет:

«При росте 163 сантиметра я весила 72 килограмма. Решила заняться собой. Конечно, все слышали про то, что для быстрого похудения не нужно есть после шести вечера. Я стала делать над собой усилия, перестала принимать пищу вечером. Сначала было очень трудно, но потом организм привык. По крайней мере, мне так казалось. Ночами я стала плохо спать, под глазами на утро появлялись большие круги. Тело периодически ломило, но при этом килограммы уходили медленно, а лишний жирок оставался на месте. Через месяц голодания я в какой-то из вечеров не выдержала и около часа ночи прибежала к холодильнику. Даже не помню, сколько всего я съела. Но утром мне было еще хуже. Такие срывы стали со мной происходить постоянно. В итоге знакомая посоветовала обратиться к профессиональному диетологу. И та посоветовала мне не худеть, а заняться интенсивной физической нагрузкой. И только тогда появились результаты».

Виктория, 40 лет.

«После достаточно позднего рождения ребенка — в 37 лет — я сильно набрала. Хотела избавиться от 10 килограммов, поэтому перестала есть после шести вечера. Иногда позволяла себе кефир или плитку горького шоколада. Но организм начал сдавать уже на вторую неделю. Сил на спорт не было, зато дикое желание съесть что-нибудь возникало каждую минуту. Стала срывать злобу на муже и ребенке. Давилась спаржей и листьями салата, но чувство голода ощущала всегда. Потом решила отказаться от этой «шок» методики в пользу дробного питания. И через год привела себя в форму».

Лидия Семеновна, 55 лет.

«Из-за лишнего веса появился диабет. Врач назначил строгую диету. Но я решила заодно похудеть. Отказалась от еды по вечерам. Но такая диета на пользу не пошла. Утром и днем очень хотелось кушать, начала есть все без разбору. Поэтому проблемы с диабетом усилились. Пришлось даже ложиться в больницу. Уже после госпитализации я вернулась к нормальному здоровому питанию, основанном на балансе. Отказ от лишнего сахара пошёл только на пользу».

Итак, какие продукты можно есть вечером при похудении, а также что приготовить необычное и вкусное на ужин с рецептами?

Как бороться с голодом на похудении?

После тренировки

Что есть при правильном питании или диете после тренировки вечером? Главное, это помнить, что никакого белково-углеводного окна не существует и вам не обязательно запихиваться едой как в последний раз. Однако и голодать нельзя: многие считают, что вечером нельзя есть углеводы, тем более после тренировки. Но это не так.

На самом деле организму нужно не только восстановиться, но и восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов. И белки и углеводы нужны, чтобы мы могли нормально функционировать. Главное — порции и подсчет калорий. Если вы за день сожгли достаточно, то можете позволить себе сытный и полезный ужин.

Еда, которую можно съесть после тренировки вечером:

• Творог с фруктами.
• Гречка с овощами и курочкой.
• В кач-ве десерта фрукт.
• Салат из овощей с сыром и тунцом, заправленный маслом.
• Омлет из яиц с тушеными овощами.
• Что-то из морепродуктов.

Не забывайте восполнять запас жидкости, это не обязательно должны быть три литра воды в день. Организм сам подсказывает нам, когда он хочет пить, слушайте его внимательней.

Подробнее о питания до и после тренировки НЕЗАВИСИМО от времени, читайте Питание до и после тренировки или миф о белково — углеводном окне

Полезные рецепты правильного питания с фото

Сейчас мы узнаем, что едят вечером на ужин при правильном питании:

Низкокалорийный белковый

Расскажем о полезных перекусах вечером: что можно съесть и приготовить низкокалорийного и белкового на ужин с рецептами при похудении:

Низкокалорийный, легкий и быстрый вариант — омлет с творогом:

Продукты:

• 5% творог — 100 гр.,
• 3 яйца,
• 10% сливки (20-30 мл.),
• приправы.

Смешайте яйца с творогом. Взбейте сливки (просто потрясите упаковку), чтобы омлет стал пышным! Добавьте в яично-творожную смесь сливки, зелень, соль, перец и все, что душе еще угодно. Полученный микс взбейте хорошенько венчиком или блендером. Сковородку обязательно смажьте салфеткой в масле: иначе омлет не отстанет!

Также вы можете выпекать этот омлет можно запекать и на плите под крышкой, и в духовке.

Творог

Творог при похудении — первое дело! Его несомненные плюсы в том, что он сытный, дешевый, доступный и, конечно, бесконечно вариативный. Итак, что можно кушать при правильном питании и похудении на пп ужин:

Ленивая овсянка с творогом

Ингредиенты:

• 200 гр. мягкого творога
• 20 мл. кефира
• 70 гр. овсянки
• 30 гр. орехов

Приготовление: смешать все ингредиенты, поставить в холодильник. Перед употреблением посыпать семенами и орехами, добавить фрукты.

Запеканка:

Ингредиенты:

• пачка мягкого творога 5%,
• 1 яйцо,
• 50 гр. овсяных хлопьев,
• специи.
• Вы также можете сделать данное блюдо сладким, использовав фрукты (например, банан), замороженные ягоды и сахзам.

Смешайте в блендере пачку творога, яйцо и 50 гр. овсяных хлопьев. Специи добавляйте по вкусу. Разлейте смесь по силиконовым формочкам и запекайте в духовке 15 минут при температуре 180С, а потом убавьте жар и потомите их еще минут 20.

Креветки

На самом деле, морепродукты — это самые низкокалорийные, но при этом сытные продукты для вашего ужина на похудении! Готовить их -одно удовольствие! Возьмите 150 граммов свежих или замороженных креветок, смешайте с половинкой нарезанного авокадо, 30 гр. сыром тофу или брынзой, добавьте помидоры черри и сельдерей. Залейте блюдо 2 ч.л. оливковым маслом, не солите.

Кальмары

Кальмары нарежьте тонкой соломкой. Смешайте в отдельном блюде соевый соус с горчицей и положите их туда, пусть потомятся 20 минут. Затем сделайте заправку: йогурт диетический смешайте с чайной ложкой горчицы, долькой чеснока (измельченной) и столовой ложкой соевого соуса. Кальмары выложите на сковородку и обжарьте в течение пяти минут. Затем положите кальмары в миску и смешайте с заправкой.

Квашенная капуста с курицей: отварите курочку, желательно грудку, добавьте немного карри, посолите. Затем выложите квашеную капусту на тарелку вместе с курицей.

Сытный диетический 

Конечно, Кость Широкая против голода в любое время суток: что лучше есть на при похудении, чтобы быть сытым:

Сырники — существует масса рецептов диетических сырников, о которых вы можете прочитать на сайте. Очень полезно блюдо с черносливом, с низкокалорийной сметаной, с протертой смесью из авокадо, красного перца с добавлением сыра и куриного фарша.

Макароны с яйцами

Ингридиенты:

• 2 вареных яйца
• 50 гр. макарон (имеется ввиду в сухом виде)
• 20 гр. сыра овощи/зелень

Приготовление:

1. Отварите макароны как сказано инструкции на упаковке.
2. Пока варятся макароны, разбиваем все яйца в удобную посуду. Добавляем специи: соль, куркуму или молотый черный перец.
3. Свежую зелень (использовать можно укроп, зеленый лук, петрушку) промываем и сушим. Мелко рубим. Добавляем зелень к яйцам. Венчиком или блендером взбиваем яйца со специями и зеленью, чтобы получилась однородная яичная масса.
4. Отварные макароны перекладываем в форму для запекания, стенки и дно которой нужно смазать растительным маслом. Заливаем макароны подготовленной яичной массой. Ставим форму в духовку, которую включить следует заранее, чтобы температура в ней была около 200 градусов.
5. Макароны с яйцом запекаем 10-15 минут (яичная масса должна полностью схватиться).
6. Пока макароны горячие, разложите их по тарелкам и посыпьте тертым сыром. Приятного аппетита!

Совет: выбирайте сорта макарон, которые содержат мало калорий. Макароны лучше всего сочетать с овощами. Очень полезны твердые сорта, которые можно выкладывать гнездышками и добавлять в середину начинку из томатного соуса или овощей. Это блюдо достаточно сытное, но при правильном выборе ингредиентов, совсем не опасно для фигуры.

Легкий и вкусный 

Салат

Вкусный низкокалорийный салат с тунцом

Ингредиенты для 1 порции:

• 70 гр. салатных листьев;
• 70 гр. тунца в масле;
• 60 гр. помидоров;
• 2-3 вареных перепелиных яйца;
• 1-2 ст. л. бальзамического уксуса.

С авокадо

Ингредиенты:

1 средний авокадо;

1 средний лимон;

40 гр. лука красного;

3 шт. крупных помидор;

1 ст. л. масла растительного;

100 гр. сыра Фета;

30 гр. маслин без косточек;

150 гр. свежего салата.

1. Очищаем авокадо, разрезаем на две части, вынимаем косточку. Каждую из половинок разрезаем еще на две части, а потом на ломтики толщиной 4 мм и складываем в миску.
2. У лимона снимаем кожуру и натираем на отдельную тарелку на мелкой терке. Сам лимон разрезаем на две части. Сок от одной части выжимаем в цедру, а второй — в авокадо. Аккуратно все перемешиваем.
3. В миску с цедрой и соком добавляем специи и масло, соль и перец.
4. Лук чистим и нарезаем его кольцами толщиной не больше 2 мм. Укладываем его во отдельную миску, добавляем немного уксуса, соли и оставляем на 10 минут в прохладном месте, для того чтобы он про мариновался.
5. Помидоры и маслины нарезаем к и добавляем в миску с авокадо. Аккуратно перемешиваем.
6. На красивую тарелку рвем руками свежий салат, выкладываем на него помидоры с авокадо и маслинами. Поливаем овощи соусом, выкладываем поверх лук.
7. Сверху — порезанный кубиками сыр.

Овощной со сметаной

Нарезать огурцы, редис, зелень, красный перец, сельдерей. Смешать с соусом: две столовые ложки сметаны с ложкой карри.

Фруктовый 

Многие считают, что фрукты вечером вредно, однако это распространенный миф. От времени приема пищи ничего не зависит, если вы подсчитываете калории. Однако одним фруктовым салатом вечером вы вряд ли наедитесь. Это скорее станет приятным перекусом после ужина.

Рецепт: нарезать банан, яблоко, персик и манго. Добавить две ложки сметаны и тщательно перемешать.

36 честных ответа на самые популярные вопросы, что можно кушать на ужин при похудении

Суп

Легкий суп-пюре станет прекрасным ужином

Ингредиенты (на емкость 1,5 л):

• тыква 400 гр.
• кабачок 200 гр.
• 1 морковь
• кокосовое молоко 200 мл или 2-3 ст. л. сливок 10%
• корень имбиря

Приготовление:

1. Нарезать, очистить от кожуры все овощи, натереть имбирь на мелкой терке. Все положить в кастрюлю.
2. Полностью залить водой овощи. Добавить специи.
3. Варить на медленном огне 25-30 мин. Добавить молоко, сливки. Варить еще 10 мин.

Смузи 

Сегодня масса поклонников смузи, они считают, что этот вариант позволяет легче переваривать пищу вечером. Но многим питьевой режим по вечерам совсем не подходит, так как смузи достаточно трудно насытиться. Это может спровоцировать зажор, а это всю диету сведет к нулю. Смузи полезно пить в качестве перекуса или десерта. Фруктовые смузи подойдут в качестве замены любимых сладостей, овощные — для тех, кто хочет быстро перекусить.

Смузи больше подойдет на завтрак: завтрак для похудения: 14 простых рецептов на каждый день

Белковый коктейль (протеин) — обычно его рекомендуют пить после тренировки, чтобы восполнить запас белка. Но тем, кто привык к полноценному ужину, ограничиваться таким коктейлем не стоит. Он полезен только тем, кому не хватает белков для строительства своего спортивного тела. Если же вы просто планируете скинуть лишний вес, то обратите внимание на обычную твердую пищу, которая содержит белки.

Быстрый на скорую руку

Рецепт с вареными яйцами: два вареных яйца измельчите, добавьте петрушку, сельдерей и помидоры. Смешайте с соевым соусом и ложкой сметаны.

Рецепт с авокадо: очистите плод от косточки и кожи, добавьте в отверстие немного измельченных овощей и креветок, смешайте смесь с оливковым маслом.

Гарнир: каша и овощи

Очень полезны ужины на основе мяса или рыбы с овощными гарнирами. Например красное мясо и рыба отлично сочетаются с фасолью. Можно использовать смесь в томатном соусе или просто белые бобы.

Каша — что можно есть вечером на диете из круп без сложного рецепта: гречка, рис, овсянка, гороховая каша. Прекрасно восполняет запас энергии. Каши на основе риса, овсянки и гороха (нута) могут прекрасно сочетаться как со сладким десертом и фруктами — например, овсяная каша. И рис и нут можно сочетать с мясом и рыбой, приготовленными на пару.

Меню на романтический или праздничный

Три романтических вкусных диетических блюда с рецептами:

Жульен с шампиньонами

Ингредиенты:

• 400 гр отварной курицы,
• 5 средних шампиньонов (можно мороженных),
• 1 луковица,
• 50 гр. натурального йогурта,
• сыр на посыпку (30-40 гр.)
• специи по вкусу

Отварную курятину нарезать на мелкие кусочки. Шампиньоны обжарить на почти сухой сковородке с лучком. В форму для запекания выложите куру и грибы с луком и залейте все это натуральным йогуртом (на 2 порции хватит примерно 50 мл). Поставьте форму в духовку минут на 15 при температуре 150-160 гр., чтоб подрумянилось, посыпьте сыром, увеличив температуру до 200 на 5 минут и можно есть.

Куриная запеканка

Ингредиенты:

• куриный фарш, 300 гр
• 3 яйца,
• 6 ст. ложек кефира,
• 3 ст. л. зерновых хлопьев,
• 50 гр. сыра на посыпку,
• соль, зелень, специи.

Смешайте фарш с яйцами, кефиром и хлопьями. Посолите и поперчите, можно добавить каких-нибудь любимых специй. Выложите в форму и запекай в духовке при температуре 180С около получаса.

Панкейки «Воздушные»

Получится 10 штук по 15 ккал в каждом. КБЖУ: 82 ккал, 12 гр. белка, 1 гр. жира, 24 гр. углей.

Ингредиенты:

• 2 белка
• 2 ст.л. без горки кукурузной муки
• 1 ст.л. без горки овсяной муки
• 2/5 стакана обезжиренного кефира
• 1/3 ч.л. соды, гашенной лимонным соком или разрыхлитель

Приготовление: отделить белки от желтков, взбить белки до устойчивой пены. Добавить оставшиеся ингредиенты, перемешать. Готовить на антипригарной сковороде без масла, по 3-4 минутки с каждой стороны на среднем огне.

Кефир вместо ужина

Действительно, вечерний ужин в виде кефира поможет сбросить лишний вес. Рассмотрим положительные и отрицательные стороны такой питьевой диеты.

Плюсы:

• Кефир содержит полезные вещества, которые способствуют нормальной работе кишечника;
• Кефир помогает справиться с голодом в вечернее время;
• Кефирная диета направлена не только на похудение, но и на устранение проблем желудочно-кишечного тракта.

Минусы:

• У многих есть непереносимость сыворотки;
• Чувство голода после кефирной диеты усиливается ближе к ночи;
• Часто кефир с низким содержанием жирности по факту не является диетическим продуктом. Вот смотрите, калорийность 100 мл. кефира 3,2% жирности —  56 ккал. Т.е. если вы выпьете всю пачку, то получите 280 ккал. Только учтите, что одним кефиром вы не наедитесь! С таким же успехом можно съесть кусок курицы с овощами, при этом быть сытым, довольным и счастливым!

Как видите, кефирная питьевая диета не оценивается диетологами положительно.

Какие сладости можно есть?

При похудении вечером можно есть различные сладости. Нельзя ограничивать себя в еде, если организм этого требует. Допустимо есть: горький шоколад, рахат-лукум, зефир, козинаки, пудинги, желе, йогурты, сладкую творожную массу, фрукты. Также полезны в качестве перекуса мармеладки без сахара на основе агар-агара.

Главное, что стоит запомнить сладкоежкам, что количество сладостей должно быть ограничено!  Подробнее о рецептах и перекусах читайте в статье из цикла на нашем сайте.

15 вариантов и идей идеального

Различные оригинальные варианты и примеры ужинов при правильном питании:

1. Сырная запеканка
2. Салат из огурцов с лимоном и отварной курицей
3. Салат «Цезарь»
4. Греческий салат
5. Макароны под соусом болоньезе
6. Куриный бульон с сухариками
7. Овощной бульон
8. Рис с отварной рыбой
9. Гречка с гуляшом
10. Творог с сухофруктами
11. Грудка в соусе из авокадо с брокколи
12. Спаржа со стейком из семги
13. Рыба с овощами на пару
14. Брокколи в сметанном соусе с тушеной индейкой
15. Консервированные бобы в томатной пасте с кусочками тушеной говядины.

Видео

Рецепт действительно вкусной грудки:

Заключение

Главный принцип похудения — это не отказываться от ужина. Питание должно быть регулярным, тем более, если вы не ложитесь спать в восемь вечера. На ужин необязательно есть что-то диетическое. Если в течение дня вы ведете учет калорий, то на вечер можете оставить себе блюдо калорийностью до 600 ккал. Также полезно дробное питание маленькими порциями, поэтому вечерние перекусы вполне допустимы. Если у вас есть какие-то свои рецепты, идеи и замечания, приглашаем вас оставить комментарии.

Блиц-советы

• Не переедайте, но и не голодайте вечером.
• Откажитесь от мучного и сладкого в пользу здоровой пищи.
• Фаст-фуд — зло, а вот макароны с сыром вполне допустимы.
• Вместо смузи и кефира выбирайте полноценный ужин из мяса-рыбы и гарнира.
• Не отказывайте себе в сладком, если очень хочется. Но выбирайте сладости с умом.

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Простой ПП ужин рецепты с фото для похудения. Вкусный и легкий .

Полезное правильное питание: что можно кушать на ужин. 

Список правильных продуктов для ужина

Еду для ужина лучше всего готовить на пару, запекать в духовке, тушить, варить или употреблять без термической обработки. Наилучшим будет тот способ, при котором в пище максимально сохранятся полезные вещества.

 В список правильных продуктов для ужина можно смело включать:

 Кисломолочные продукты – творог, кефир, натуральный йогурт без наполнителей. Их можно употреблять в чистом виде или готовить из них сырники, запеканки, смузи, суфле.

Овощи – могут выступать самостоятельным блюдом в виде рагу, запеканки, салата и т.д., но лучше в виде гарнира. Чем меньше степень тепловой обработки овощей, тем лучше.

Белое мясо и рыбу – сюда также относятся и морепродукты. Из них можно готовить салаты, заливное, котлеты на пару, отбивные, рулеты, также с добавлением овощей.

Яйца – на ночь желательно употреблять только белок, но можно и вместе с желтком в количестве не более 2-х штук. Яйца можно вареные, в виде омлета или в составе жульена.

 Список разрешенных продуктов для правильного ужина довольно обширный. Сочетая их, можно приготовить множество разнообразных блюд, которые не повредят фигуре и насытят организм перед сном аминокислотами и витаминами. Преимущество здорового питания в том, что в отличие от жестких диет, оно не лишает вас возможности кушать любимые блюда и не вынуждает голодать. Благодаря здоровым продуктам у вас будет крепкий сон, стабильное здоровье и хорошее самочувствие утром.

Как удалить черные точки на лице в домашних условиях за 1 день

Что такое комедоны, можно ли убрать черные точки в домашних условиях, причины, методы устранения: паровая чистка лица, пластыри, осветление кожи, маски.

Черные точки на лице чаще всего начинают у большинства людей появляться с началом полового созревания.

Образующиеся комедоны доставляют немало неприятностей, начиная от ухудшения внешнего вида и заканчивая психологическим дискомфортом.

Избавиться от черных точек можно при помощи аппаратных методик, используемых в салонах красоты. Но для многих гораздо доступнее те процедуры очищения лица, которые можно проводить дома самостоятельно.

СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):

Что такое комедоны

Комедоны – это одно из проявлений угревой сыпи. Черные точки начинают образовываться в результате скопления в фолликулах кожи омертвевших клеток эпидермиса, кожного секрета, частичек пыли и косметических средств.

Все эти элементы постепенно накапливаясь, образуют плотную пробку, поверхность которой окисляется под воздействием кислорода и становится черной.

Черные точки являются открытыми комедонами, то есть у содержимого есть выход наружу. Такая угревая сыпь редко воспаляется, но может значительно ухудшить внешний вид.

Появляются видимые черные точки преимущественно на крыльях носа, на подбородке, в области щек ближе к носу. У некоторых людей, открытых комедон мало, у других они покрывают большую часть лица.

Можно ли убрать черные точки дома

Черные комедоны не приводят к развитию воспалительных процессов на лице, поэтому избавиться от них можно и в домашних условиях. Необходимо только помнить о том, расширенные поры такими и останутся, поэтому время от времени будут опять забиваться.

Поэтому чтобы добиться полной чистоты лица и отсутствия видимых черных точек весь комплекс выбранных мероприятий по уходу за лицом нужно выполнять регулярно.

Немаловажное значение имеет то, как человек ежедневно ухаживает за своей кожей, какие моющие и косметические средства использует.

В домашних условиях от комедон избавляются поэтапно, используя распаривание, чистку кожи, механическое выдавливание.

Для очистки пор можно приобрести специальные аптечные препараты и курсом применять народные способы – маски, растворы для протираний.

Полный курс очищения можно провести за один день, в дальнейшем нужно ежедневно проводить процедуры, предотвращающие скопление грязи в фолликулах.

Причины образования комедонов

Основная причина, приводящая к появлению темных точек на лице – патологическое нарушение в гормональной и нервной регуляции работы желез, ответственных за продуцирование кожного сала.

При отсутствии изменений в железе на всей поверхности лица вырабатываются одинаковое количество секрета, который равномерно распределяется по лицу и выполняет защитную функцию.

При изменении работы гормональной сферы кожное сало в некоторых местах лица начинает производиться в большем количестве, поэтому оно скапливается в порах, расширяет их и тем самым способствует накапливанию остальных элементов пробки.

Наиболее подвержены образованию открытых комедон люди с жирным типом кожного покрова.

Выделяют и немало провоцирующих факторов, под влиянием которых черные точки образуются быстро и в большом количестве.

Толчок к появлению черных комедонов могут дать:

• Неправильное питание. Преимущественное употребление слишком жирной и сладкой пищи и небольшое количество свежих растительных продуктов становятся причинами нарушения обменных реакций, что негативно сказывается и на состоянии всей кожи. Особенно сильно эта зависимость выражена в подростковый период, то есть когда происходит гормональная перестройка организма.
• Наследственные факторы. Если на лице у родителей открытые комедоны, то и у детей следует ожидать появление этой проблемы.
• Медикаментозное лечение. Длительное использование некоторых препаратов нарушает работу внутренних органов, в том числе и кожных желез.
• Неправильный уход за лицом. Косметика и ухаживающие средства всегда должны подбираться с учетом всех особенностей кожи, иначе ее защитные функции будут нарушены. Черные точки нередко появляются у тех людей, которые часто пользуются декоративной косметикой, мало времени уделяют очищению лица.
• Гормональный дисбаланс. Закрытые комедоны в большинстве случаев образуются у подростков (у мальчиков чаще), подвержены такому дефекту кожи и женщины в климактерическом периоде, а также перед менструацией.
• Длительные стрессы, депрессии.
• Плохие экологические условия в месте проживания.

Читайте по теме — как уменьшить гормоны стресса пролактин и кортизол.

Вероятность образования комедонов многократно повышается, если на организм человека действует сразу несколько провоцирующих причин.

Влияние большей части провоцирующих появление черных точек факторов можно устранить самостоятельно.

Методы устранения черных точек

К устранению черных закупоренных пор на лице нужно подходить комплексно.

Если их образование вы не связываете с недостаточным уходом или гормональным дисбалансом в организме, то желательно обратится к дерматологу.

Врач после осмотра назначит анализы и инструментальные методы обследования, позволяющие оценить работу всех внутренних органов.

Возможно для того чтобы полностью прекратить образование комедонов нужно будет пройти курс медикаментозного, специально подобранного лечения.

В домашних условиях добиться идеального состояния кожного покрова можно комплексным подходом к решению возникшей проблемы, в него должны входить процедуры по очищению лица.

Для удаления черных точек особенно необходимо проведение паровых ванн, механическое выдавливание пробок, использование масок и аптечных средств, осветление кожи.

Читайте по теме: Можно ли использовать лед для лица от морщин.

Глубокому очищению лица при склонности к образованию комедон необходимо уделять достаточно времени не менее одного раза в неделю.

Не меньшее значение для внешности имеет ежедневный уход, черных точек образуется меньше, если:

• Каждый день умываться, используя специальные пенки и очищающие лосьоны.
• Обязательно удалять дома после улицы всю косметику.
• Мыть лицо после посещения улицы.
• Правильно питаться. В рационе больше должно присутствовать натуральных продуктов, в том числе свежих овощей, спелых фруктов и ягод.

Паровая чистка лица

Паровая чистка или распаривание – первая процедура, которая проводится после удаления косметики и умывания.

Паровые ванночки или горячие влажные компрессы приводят к расширению пор, после чего большая часть комедонов при механическом выдавливании легко выходят.

Паровые ванночки сделать достаточно легко. Необходимо на литр-два воды взять по две-три ложки ромашки, зверобоя, шалфея или крапивы и прокипятить.

Затем нужно удобно расположиться над кастрюлькой, наклонить голову и укрыться полотенцем.

Процедура проводится от 5 до 15 минут, после ее завершения лицо просто просушивается мягким полотенцем. При желании в горячую воду добавляют эфирные масла лимона, чайного дерева, мяты.

Горячий компресс – это наложение на необходимую область лица мягкой, плотной салфетки, смоченной в горячей воде. В качестве раствора могут использоваться также отвары трав или обычная вода.

Распаривание не проводится, если на лице имеются очаги воспаления расширенные капилляры.

Популярное у читателей — как проводится ультразвуковая чистка лица.

Выдавливаем правильно

Механическое удаление комедон нужно проводить именно только после распаривания, так больше вероятность того, что все пробки выйдут, а на лице не останется повреждений.

Выдавливание делают с соблюдением нескольких правил:

• Руки перед процедурой обязательно нужно помыть.
• Пальцы лучше обернуть бинтом, так ногти не заденут кожу. Бинт рекомендуется смочить в перекиси или в спирте.
• Комедоны удаляют по одному. Пальцы размещают по обе стороны черной точки, отступая от ее краев примерно на 1 мм.
• Если из некоторых пор не удается выдавить пробку, то не нужно слишком усердствовать, так как это приведет к тому, что на коже останутся пятна или шрамы.

После удаления точек нельзя использовать косметику. Рекомендуется только применять те средства, которые приведут к сужению пор.

Очищающие полоски

Очищающие полоски или пластыри можно приобрести в аптеках. Обычно они предназначены для очищения кожи носа.

Пластырь наклеивается на крылья и спинку носа на положенное по инструкции время, после чего удаляется – все черные точки должны остаться на его поверхности.

Очищающие полоски можно изготовить и самостоятельно. Сухой желатин разводится теплым молоком, помещается в микроволновую печь на 10 минут для набухания.

Приготовленная смесь наносится плотным слоем на необходимые области лица. Удалить пленку можно после полного ее застывания.

Осветление кожи лица

Не все черные комедоны могут быть удалены, поэтому сделать их незаметными можно другим способом – используя составы с осветляющим поверхность пробок свойством.

Самые популярные методы осветления черных точек:

• Применение мыльного раствора. Потребуется небольшое количество детского мыла, которое желательно натереть на терке. Мыльная стружка заливается небольшим количеством воды, после растворения к ней добавляется по половинке чайной ложки пищевой соли и соды. В приготовленном растворе смачивается и отжимается ватный диск, с его помощью нужно очищать поверхность кожи круговыми движениями. Массаж проводят в течение трех минут, после чего лицо споласкивают прохладной водой.
• Использование сока лимона. Отжатый от лимона сок разводится пополам с водой, в растворе смачивается диск и лицо протирается.
• Применение перекиси водорода. Неплохо справляется с осветлением верхней части комедонов перекись, но наносит ее следует только, если кожа не склона к сухости.

Косметологи рекомендуют осветление с помощью вышеописанных методов проводить не чаще одного раза в неделю.

ПОПУЛЯРНО У ЧИТАТЕЛЕЙ: Что такое филлеры для лица и можно ли с помощью них вернуть себе молодость?

Стягивающие процедуры

Стягивание пор – завершающая процедура при удалении черных точек. Ее цель – добиться сужения пор, при котором проникновение внутрь микрочастиц будет затруднено и значит, процесс образования черных точек замедлится.

После глубокой чистки рекомендуется кожу протирать:

• Дезинфицирующим лосьоном, приготовленным из водки и сока от свежего огурца, пропорции 1:2.
• Смесью минеральной воды с настойкой календулы. В стакан минералки добавляется ложка настойки.
• Кубиками льда, приготовленными из травяных отваров.

Все домашние растворы, обладающие стягивающим действием, лучше использовать ежедневно после утреннего умывания и до нанесения косметики.

Читайте по теме — как выполняют вакуумную чистку лица, насколько эффективна процедура.

Безинъекционная карбокситерапия

Современная методика с помощью которой можно эффективно бороться с черными точками на лице. Больше про безинъекционую карбокситерапию лица.

Что предлагает современная медицина

Немало эффективных средств для борьбы с появившимися черными точками можно найти и в аптеках. Чаще всего их приобретают для подростков, так как именно у них появление черных точек наиболее вероятно и вызывает массу комплексов.

Крема, гели, лосьоны нужно подбирать, учитывая тип кожи, основные дефекты на лице, переносимость средства.

Желательно приобретать гипоаллергенные составы, так как в подростковый период кожа отличается высокой чувствительностью. После выполнения процедуры с помощью фотоомоложения лица можно снять ороговевший клеточный слой эпидермиса.

Самые популярные современные средства для очищения кожи:

• Face Control – крем-пенка с антибактериальными свойствами. Средство предназначено для лечения кожи с акне и для борьбы с черными комедонами. Крем-пенка предупреждает воспалительные реакции, нормализует работу желез, защищает от проникновения в кожу микробов. Легкий матирующий эффект позволяет придать коже здоровый вид.
• Дневное защитное средство Грин Мама гель. Предназначено для устранения изменений на коже в подростковый период. Гель нормализует баланс жиров и воды в межклеточных пространствах, снимает воспаление и не сушит кожу.
• Nivea pure effect – крем против прыщей. Антибактериальные компоненты препарата позволяют избавиться от прыщей и воспалительных реакций. Крем помогает удалить черные точки и предупреждает проникновение бактерий в расширенные поры.
• Ретиноевая мазь. Изотретиноин мази снижает выработку железами сала, суживает поры и способствует устранению воспаления, то есть борется со всеми причинами появления открытых комедонов. Для жирной кожи лица рекомендуется использовать 0,1% мазь, для сухой и чувствительной – 0,05%. Чтобы добиться быстрого избавления от комедон ретиноевую мазь следует наносить на проблемные места как минимум утром и вечером. Курс нанесения мази – три месяца.
• Дифферин. Мазь содержит синтетический заменитель ретиноевой кислоты, поэтому действует практически также как вышеописанное средство. Кроме того, Дифферин помогает кожному покрову восстанавливаться. Мазь нужно наносить локально один раз в сутки на те места, где больше всего черных точек. Дерматологи советуют Дифферин использовать только тем, кто имеет жирный тип кожи, если средство регулярно наносить на сухой или чувствительный кожный покров, то это может привести к сильному шелушению лица.
• Цинковая мазь. Данный препарат стоит очень дешево и практически не имеет противопоказаний к использованию. Цинковая мазь приводит к размягчению сальных пробок, останавливает размножение бактерий, способствует регенерации и сужает поры.
• Мазь с ихтиолом. Препарат улучшает состояние эпидермиса, усиливает приток крови, устраняет воспаления. Для борьбы с черными точками ихтиоловую мазь рекомендуется смешивать с аптечным глицерином в соотношении 1:4, наносится этот состав на лицо на ночь.

Неплохие результаты при борьбе с черными точками дает косметическая глина. Нанесение смеси глины с водой обеспечивает выталкивание скопившихся пробок из пор и сужает их.

Глина часто входит в состав домашних многокомпонентных масок, используемых для устранения многих дефектов кожи.

При выборе аптечных средств от черных точек обязательно нужно внимательно изучать аннотацию. Некоторые мази и иные косметические средства могут быть противопоказаны при ряде заболеваний.

Читайте по теме — как почистить лицо мягко, миндальный пилинг.

Народные методы

От черных точек на лице можно избавиться и используя самостоятельно приготовленные маски. Не всегда один и тот же рецепт приводит к положительному результату у всех сразу. Поэтому самое эффективное для себя средство можно подобрать методом проб и ошибок.

Ничего страшного в этом нет, ведь домашние маски в основном содержат натуральные вещества, которые не могут нанести вреда кожному покрову.

Желатиновая маска.

Желатин – это природный коллаген и его часто включают в состав масок с омолаживающим действием.

Для удаления черных точек используют желатиновую маску-пленку. Наносить ее нужно только после чистки и распаривания лица.

Для приготовления маски необходимо приготовить:

• Две столовые ложки сухого желатина.
• Сто миллилитров воды. Если кожа сухая, то лучше брать молоко.

Желатин смешивается с водой и оставляется на полчаса для набухания. Затем для полного растворения комочков смесь нужно поставить на водную баню или в теплую микроволновку, нужно только следить, чтобы она не закипела.

Приготовленная маска распределяется тонким слоем по участку лица с комедонами, после подсыхания первого слоя аккуратно наносится второй.

Передерживать маску не стоит, как только образовавшаяся пленочка подсохнет, ее сразу удаляют.

Маски с углем активированным.

Активированный уголь – таблетки, имеющие природное происхождение.

Маски с добавлением угля не только способствуют вытягиванию пробок из расширенных пор, но и снимают воспаление, снижают жирность кожи и разглаживают ее.

Маски рекомендуется наносить на лицо один раз в неделю с условием их использования не менее 5 недель.

При необходимости через два месяца курс очищения лица при помощи активированного угля можно повторить.

На основе активированного угля используется несколько масок для очищения пор, в их состав входят разные ингредиенты.

Уголь активированный с желатином.

Для приготовления очищающего кожу состава потребуется ½ часть таблетки угля, половина чайной ложечки сухого желатина, чайная ложечка воды или цельного молока.

Измельченный в порошок уголь смешивается с желатином, затем эта смесь разводится водой до однородной кашицы.

Затем ее нужно поместить в микроволновку или на водяную баню для растворения всех компонентов.

Наносится приготовленная маска в теплом виде при помощи кисточки или просто пальцами. Наносить состав можно как на проблемные зоны, так и на все лицо целиком.

Оставляется маска на 15 минут, затем эластичная пленочка аккуратно снимается. Маска дает хороший эффект сразу при первом ее использовании – черных точек становится меньше и улучшается цвет лица.

С розовой водой.

Чайная ложка измельченного в порошок активированного угля смешивается с несколькими каплями масла чайного дерева и с розовой водой в количестве полутора чайных ложечек.

После тщательного перемешивания маска наносится на все лицо на 15 минут. Особенно эффективна она при жирном типе кожи, так как устраняет с лица чрезмерный блеск.

Активированный уголь с лепестками роз.

Потребуется по половинке чайных ложек белой и зеленой косметической глины, их разводят водой до получения густой смеси. Затем в эту смесь добавляется 3-4 капли масла герани и чайная ложка активированного угля.

К кашице добавляются предварительно измельченные лепестки роз.

Маска с лепестками не только удаляет комедоны, но и продлевает молодость кожи за счет замедления процессов старения клеток.

С алоэ.

Измельченный уголь в количестве одной чайной ложки смешивается с равным количеством свежеотжатого из листьев алоэ сока.

В смесь добавляется по несколько капель воды и эфирного масла чайного дерева, 1/3 часть чайной ложечки морской соли. Маска наносится легкими движениями, смывается теплой водой через 20 минут.

С йогуртом.

Столовая ложка порошка активированного угля перемешивается с чайной ложечкой лимонного сока, затем сюда же добавляется две столовые ложки свежего йогурта без добавок и красителей. Нанесенная маска смывается через 20 минут.

Скраб.

С активированным углем готовится и самый простой, но действенный против комедонов скраб.

Измельченную таблетку угля нужно соединить с небольшим количеством воды, так чтобы получилась густая паста. Наносят ее на проблемные зоны на 10 минут, после чего состав смывается водой.

Маски на основе активированного угля необходимо делать только на очищенную и распаренную кожу, иначе желаемого результата их применения можно не увидеть.

Делают такие маски не чаще одного раза в 3 три дня.

Яичная маска.

Для ее приготовления потребуются одни белки. Лучше использовать два яйца. Отделенные белки взбиваются при помощи вилки в пену.

Затем эта белковая смесь при помощи мягкой кисточки наносится на все лицо, сверху нужно приклеить тонкие бумажные салфетки, а затем нанести еще один слой белка.

После этого нужно дождаться полного застывания маски, снимают ее резким движением, потянув пальцами за один край.

Маска с клеем ПВА.

Использование клея ПВА от комедонов – это народный способ и многие использовавшие его люди отмечают хороший эффект очищения. Потребуется только сам клей, его нужно нанести тонким, но плотным слоем на те участки лица, где есть черные точки.

После полного застывания пленки ее отрывают – верхняя часть угрей приклеивается к клею и вытягивает за собой из пор пробки.

Маска с содой.

Пищевая сода против черных точек действует сразу в двух направлениях – размягчает поверхность комедонов и обесцвечивает их. Соду можно использовать в составе скраба или в масках.

Для приготовления маски нужно овсяные хлопья смешать с пищевой содой в соотношении 2:1, эта смесь разбавляется кефиром так, чтобы получилась кашица.

Наносят приготовленный состав на нос, щеки, подбородок, через 15 минут его нужно скатать с лица, умыться водой и протереть кожу сужающим поры средством.

Скраб готовится из соды и измельченной морской соли, смешиваются эти два компонента в одинаковой пропорции.

Сначала ватный диск смачивается в воде, затем обмакивается в приготовленную смесь и используется для протирания кожи. После процедуры лицо обмывают водой, обрабатывают тоником.

Через время после удаления черных точек омолодить лицо можно с помощью мезороллера, проводить такую процедуру можно и в домашних условиях.

Лучшие натуральные продукты для очищения

Паровые чистки лица желательно чередовать с использованием масок, приготовленных из доступных и натуральных компонентов.

Такие маски не только поддерживают кожу в чистоте, но и увлажняют ее, а также напитывают питательными веществами и микроэлементами.

Лучшими продуктами с очищающими свойствами считаются:

• Овсяные хлопья. Маска готовится из измельченных в кофемолке хлопьев, которые следует развести до густоты сметаны подогретым молоком. Смесь наносится на 10-15 минут массажными движениями, убирают ее теплой водой.
• Глина косметическая. Сухой порошок глины разводится травяным отваром или водой, после чего наносится на лицо. После полного высыхания глина осторожно смывается увлажненным диском.
• Мед. Распределяют разжиженный мед по лицу, слегка похлопывая по коже пальцами. Процедура проводится до тех пор, пока на коже не появятся беловатые липкие комочки. После этого лицо можно умыть теплой водой.
• Белый рис. Ложку риса нужно измельчить в кофемолке и запарить с вечера кипящей водой. Утром вода сливается, а мягкая масса наносится на те участки лица, где есть черные точки. Смывают рисовую маску через 15 минут.

Маски для осветления лица

В домашних условиях можно использовать и осветляющие маски, их наносят как после распаривания, так и просто на очищенное лицо.

Применение масок позволяет уменьшить видимость черных комедонов.

• Мякоть от одного помидора нужно размять и нанести на 5-10 минут на лицо. Убирается томат обычной водой.
• Картофель среднего размера нужно очистить и натереть на терке. Картофельная масса распределяется по всему лицу, убирают ее ватным диском через 10 минут.
• Свежий кефир можно использовать как для умывания, так и для нанесения в качестве маски. В последнем случае кефир смывается после полного подсыхания на коже.
• Ложку мелкой соли нужно смешать с двумя ложками нежирной сметаны. Приготовленная масса используется для протирания крыльев носа, процедуру рекомендуется проводить дважды за неделю.
• Белок от одного куриного яйца нужно взбить и смешать с отжатым из лимона соком в количестве двух ложек и таким же количеством сока алоэ. Приготовленный состав используется для протирания кожи лица с черными точками.

После снятия любой маски с очищающим эффектом нужно лицо обработать суживающим поры средством и нанести питательный крем, он увлажнит кожу и тем самым предотвратит быстрое забивание фолликул.

Причины неудач

Полностью устранить черные точки можно только путем регулярного ухода с проведением всех процедур по глубокому очищению лица.

Если комплексный уход полностью соблюдается, но результаты борьбы с комедонами не удовлетворяют, то нужно исключить влияние тех причин, которые сводят на нет все усилия.

Косметологи советуют:

• Правильно подбирать косметику. Расширенные поры быстро забиваются, если крема, матирующие средства содержат много животных жиров и масел. При покупке косметики обязательно нужно учитывать свой возраст и тип кожного покрова. В аптеках и магазинах можно приобрести специальные средства с пометкой «non-comedodenic». То есть в их состав не входят вещества, способствующие образованию комедонов.
• Придерживаться рационального и здорового питания. Выработка кожного сала увеличивается, если в рацион входит слишком много жареной и жирной пищи, сладостей. Ограничить следует также употребление кофе и газированных напитков. Необходимо больше пить чистой воды, она способствует выводу находящихся в коже токсинов.
• Отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление спиртными напитками всегда отрицательно сказываются на состоянии кожных покровов и в первую очередь изменения происходят на лице.
• Больше времени уделять гигиеническим процедурам. Дома всегда нужно смывать косметику, особенно перед сном. Необходимо также как можно чаще менять наволочки и проводить в помещении влажную уборку.

Советы профессионалов

Профессиональные косметологи рекомендуют регулярно выделять время для очищения лица.

Выдавливать черные точки самостоятельно нужно только в крайнем случае, процедура облегчается, если приобрести ложечку для удаления комедон «Уно» или периодически использовать аптечные полоски.

Поры на жирной коже следует очищать не чаще двух раз за неделю, при сухом типе кожи глубокая чистка проводится один раз в полмесяца.

Периодически следует делать курсами маски – витаминные, увлажняющие, осветляющие, питательные.

Рецепты маски обязательно подбираются в соответствии с типом кожного покрова на лице.

При постоянном появлении черных точек, несмотря на комплексный подход к их устранению, следует пройти полное обследование.

Образование комедон может быть связано с нарушением в работе щитовидной железы, в системе ЖКТ.

Как убрать черные точки на лице

Усли у Вас появились черные точки на лице, то нужно срочно что-то предпринимать! И не нужно выдумывать оправдание, что это переходной возраст и в скором времени все пройдёт. Это сказочка для незнающих, для тех, кто пускает все на самотёк. А сказка эта всего-навсего оправдание себя перед собой за свою бездеятельность. Такую проблему, как убрать черные точки на лице, нельзя оставлять без внимания.

Время лечит. Но это не про ненавистные чёрные точки на лице. С ними нужно бороться, независимо от возраста, от пола и времени года. Чёрные точки – результат дефекта кожи, возникший из-за сбоя сальных желез, их чрезмерная выработка жира, который капсулизируется в порах, создавая капсулы с кожным жиром и грязью, что попадает на кожу.

Черные точки на лице нужно убирать всегда, даже если их всего несколько. Главное не допускать ухудшение состояния кожи. Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион питания и режим дня. Возможно, причина их появления скрывается в чрезмерном употреблении кофе, крепких напитков, в результате неправильной гигиены и так далее.

Установив причину, с черными точками бороться проще. Если это всего лишь неправильный уход, решить проблему очень просто. Немного знаний, чуть навыков и все в ажуре. Другое дело, если чёрные точки переходят в воспалительные процессы. Тогда придется сначала пройти обследование, установить причину, чтобы добиться результатов улучшения состояния кожи.

Эта же статья рассчитана для оказания теоретической и практической помощи, как бороться с чёрными точками, не связанными с заболеваниями кожи. В такой борьбе все средства хороши. Самые безопасные и как оказывается самые эффективные, это народные средства.

Сравнивая препараты, кремы, мази скрабы для чистки кожи лица, производятся из тех  же компонентов природного происхождения, только в меньших пропорциях, предварительно обработанные или смешанные с компонентами химического производства. А это всё-равно, химия. Вот и выходит, дорогущий крем и скраб, вместо пользы, взял и навредил, усугубив ситуацию ещё больше. Поэтому попробуйте приготовить скраб для лица в домашних условиях.

100 лет назад скрабы – это была роскошь, но это не мешало женщинам следить за состоянием своей кожи, делая её идеальной. Они использовали дары природы и самые простые средства для чистки кожи. Так как убрать черные точки на лице? Если Вам это тоже интересно, то прчитайте эту статью до конца.

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ НА ЛИЦЕ

Сода и облепиховое масло. Вот те самые основные и практически самые эффективные компоненты, которые помогут вам быстро убрать черные точки.  Эти два простых средства способны очистить, увлажнить, обеззараживать, действовать противовоспалительно, заживлять и снимать воспаление. И, соответственно, на здоровой и чистой коже не будут появляться ненавистные черные точки.

Способ приготовления средства, очень простой. Для этого нужна вода, жидкое мыло, ватный диск, сода и облепиховое масло, которое всегда можно купить в любой аптеке. Стоит копейки. Но спектр действия просто огромен.

Ещё в старину, считалось, что облепиховое масло отличное природное средство, справляющее с воспалениями кожи. Его использовали для лечения ожогов, снятия воспаления, как ранозаживляющее средство. Сода, обладающая жёстким чистящим эффектом, без смягчающих средств, использовать для чистки кожи не рекомендуется. А вот в комплексе, сода и облепиховое масло, самый настоящий целительный скраб. Это хорошее и недорогое средство, чтобы убрать черные точки на лице.

 

ЧИСТКА ЛИЦА ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК

Процесс чистки кожи лица очень прост. Не так уж и сложно убрать черные точки на лице. Сначала нужно умыться тёплой водой, потом нужно взять ватный диск, нанести на него немного жидкого мыла полить поверхность диска облепиховым маслом, и все это присыпать содой. Далее нужно круговыми движениями нанести содержимое ватного диска на черные точки, оставив средство на 5-10 минут. После этого нужно умыться тёплой водой, кожу лица промокнуть и припудрить кожу лица детской присыпкой.

Если процедуру чистки лица от черных точек повторять через два дня на третий, в течение одного месяца, чёрные точки исчезнут, а поры сузятся. Чистка лица проходит достаточно просто, но эффективно. Так Вы сможете убрать черные точки на лице. 

 

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК

Рецепт домашней маски от черных точек с углем.

Активированный уголь – помощник в борьбе от черных точек.

• Размельчить в крошку 3-5 таблеток активированного угля.

• Поместить в миску и добавить 1 столовую ложку воды, тщательно размешать.

• Нанести полученную домашнюю маску на кожу лица. Можно слегка помассировать участки кожи, где особенно много черных точек.

• Подождать до полного высыхания маски, примерно минут 10.

• Тщательно смыть прохладной водой.

Рецепт домашней маски от черных точек с глиной.

• 1 таблетка аспирина

• 2 чайные ложки розовой глины

• Нанести полученную смесь на лицо можно с помощью ватного диска. Ждем 3-5 минут. Не допускайте полного высыхания домашней маски от черных точек. Периодически сбрызгивайте водой.
• Смыть теплой водой.
• После этой маски обязательно нанесите любимый крем для лица. И не забывайте ухаживать за кожей вокруг глаз.

Чтобы поры сузились, и черные точки не появлялись вновь, протирайте кожу лица после домашних увлажняющих масок кубиком льда. Можно для этой цели заморозить отвар ромашки или другой травы.

Будьте красивы, а главное – здоровы!

Как избавиться от черных точек на лице быстро в домашних условиях

Черные точки (комедоны) образует закупоривание и растягивание выхода волосяного фолликула смесью отмерших клеток эпителия и кожного сала. Воздух окисляет смесь. Кожный пигмент меланин темнеет, поэтому закупорка выглядит, как грязь. Черные точки не опасны, но доставляют массу огорчений. Их неправильное удаление может оставить на лице рубцы. Как быстро избавиться от черных точек на лице в домашних условиях? Как быстро убрать черные точки? В статье – ответы на данные и другие вопросы.

Причины черных точек

Комедон – легкая форма акне. Небольшой прыщик с темным центром немного приподнят над поверхностью кожи. Воспаление отсутствует, поэтому дефект не вызывает боли при касании.

Больше всего сальных желез в так называемой Т-зоне (лоб, нос, подбородок). Поэтому комедоны появляются в возрасте от 11 до 30 лет чаще на лице. А также на груди, спине, плечах, шее.

Причина закупоривания и растягивания поры – не бактерии. Косметический дефект провоцируют чрезмерное салоотделение, повышенная жирность, ненадлежащая гигиена кожи, избыточные влажность или запыленность воздуха.

Усиленное отделение подкожного сала стимулирует производство мужского полового гормона андрогена в период полового созревания мальчиков и девочек.

Причина комедон у женщин – изменение гормонального фона во время беременности, месячных, прием противозачаточных таблеток.

Косметический дефект вызывает использование мази и крема, в составе которых соединения ртути или висмута.

Возможная причина темных точек – определенная пища, сбой в ЖКТ. Стоит сопоставить их появление со злоупотреблением сладким, жирным, мучным, копченым, кофе, спиртным. Разлад в кишечнике вынуждает искать средство избавления от черных точек на лице.

Причина комедон – некачественная косметика, применение неподходящих средств для ухода за кожей лица, которые забивают поры. Лечение стероидными препаратами, чрезмерно интенсивный скраб.

Образование комедон вызывает выдавливание прыщей, интенсивный уход за лицом, слишком сильные средства, которые закупоривают и растягивают поры, чрезмерно горячая или холодная вода, сдавливание, растирание, продолжительные прикосновения – например, давление оправы очков.

Склонность к образованию акне связана с наследственностью.

Меры профилактики

Косметический дефект предупреждает отказ от средств по уходу за кожей лица на основе масел, спирта, мыла. Они не должны раздражать кожу. Масло закупоривает поры, поэтому применять средства на водной основе.

Полностью удалять косметику перед сном. Мыть лицо вечером и утром. Более частая гигиена, особенно сухой кожи, может вызвать раздражение, увеличить производство сала, спровоцировать образование новых угрей.

Правильное мытье лица:

1. Вымыть руки.
2. Снять макияж средством, который соответствует типу кожи. Движения круговые, от центра к краям лица. Уделить внимание подбородку, лбу, носу.
3. Ополоснуть лицо теплой водой.
4. Промокнуть чистым полотенцем, не растирать.
5. В случае сухой кожи нанести увлажняющий крем.

Регулярно заменять свежими наволочки, полотенца.

Случайное прикосновение к лицу жирными руками вызывает закупорку пор, образование черных точек. Взять правилом мыть руки после жирной пищи, которую едят руками – пирогов, пиццы, бутербродов.

После фитнеса не давать поту высохнуть – сразу смыть водой или удалить влажной салфеткой.

На жирную или склонную к образованию черных точек кожу наносить солнцезащитный крем, в составе которого нет масел.

Уделить повышенное внимание во время бритья. Использовать качественные лезвия, крема и лосьоны, которые соответствуют типу кожи.

Стресс стимулирует отделение кожного сала. Стресс снижают физические упражнения, достаточные сон и отдых.

Сбалансированная диета, употребление свежих овощей и фруктов способствуют здоровью кожи, предупреждают черные точки на лице.

Поддержание баланса влаги в организме снижает сухость и отмирание клеток кожи. Скорректировать питьевой режим, употреблять больше чистой воды.

Ежедневный бережный пилинг специальным гелем или домашним средством предупреждает черные точки, очищает поры, удаляет отмершие клетки, осветляет.

Правильное избавление от черных точек

Домашнее выдавливание комедон может занести инфекцию, способствовать проникновению содержимого еще глубже, вызывать раздражение, оставить рубчик, спровоцировать появление новых угрей.

Об инфекции сигнализируют следующие признаки:

1. Краснота.
2. Припухлость.
3. Отделение белого или желтоватого гноя.
4. Увеличение размера.
5. Болезненность при касании.

Даже стерильной иглой можно задеть лицевой нерв. При регулярном выдавливании точек организм исчерпает ресурс регенерации – замаскировать шрамы и рубчики будет сложнее.

Не применять одновременно сразу несколько средств для избавления от черных точек. Чрезмерно интенсивные процедуры могут дать негативный результат.

Входящий в состав лосьонов, гелей, средств для умывания Бензоилпероксид активен в отношении бактерии Propionibacterium acnes, уменьшает количество сала на коже, снижает отслаивание эпителия, отечность.

При избыточной выработке сала кажется разумным и эффективным использовать данное средство. Но поскольку черные точки не связаны с воспалением или деятельностью бактерий, применение средств с Бензоилпероксидом не даст ощутимого результата.

Наоборот, в данном случае действие средств может оказаться избыточным – чрезмерное удаление жира подсушивает кожу, стимулирует сальные железы восполнить убыль, что провоцирует образование новых угрей.

Домашние средства от черных точек

Убрать черные точки по силам в домашних условиях. Но некоторые действия могут навредить или привести к образованию к угревой сыпи более тяжелой разновидности.

Для быстрого избавления от черных точек на лице – возле губ, на носу, щеках или подбородке – применяют маски, которые отличают различные эффективность и безопасность.

Салициловая кислота. Если домашнее лечение не дает результата, попробовать медикаментозные средства – кремы и мази на основе салициловой кислоты. Предварительно проконсультироваться с врачом-дерматологом. Он сможет подсказать оптимальный способ, как избежать рубцов, устранить раздражение.

Средства для удаления макияжа, кремы, гели, мази, тонеры, скрабы, которые содержат салициловую кислоту, подсушивают излишки кожного сала, убирают омертвевшие клетки эпителия, снижают риск черных точек. Действие салициловой кислоты мягче, чем у гликолевой, которую чаще применяют в случае увядающей кожи.

Начать с невысокой концентрации (0.5%) один раз в день. Использование нескольких средств для ухода с данной кислотой увеличивает риск побочных эффектов. Противопоказание – повышенная чувствительность.

Альфа-гидроксикислоты (АНА) – натуральные биологические вещества (карбоновые кислоты). В косметологии их называют «фруктовыми кислотми» – лимонная, гликолевая, молочная. Они ослабляют связь между чешуйками эпидермиса, ускоряют их отшелушивание. Повышают чувствительность и вероятность повреждения кожи от ультрафиолета солнца.

Гликолевую кислоту содержат природные источники – молоко, фрукты.

Азелаиновая кислота регулирует производство сала подкожными железами. Бережно очищает и смыкает расширенные поры. Удаляет красные пятна от прыщей. Восстанавливает равномерный тон кожи на лице.

Сера очищает поры, оказывает антибактериальное действие, контролирует отделение кожного сала. Средства на ее основе применяют местно, на отдельные черные точки. В составе масок с глиной – не чаще двух раз в неделю. Для выявления возможной аллергии предварительно нанести небольшое количество на кожу.

Ретиноиды. Витамин А глубоко проникает, снижает количество кожного сала, очищает поры. Средства с ретиноидами также применяют для удаления рубцов после избавления от черных точек на лице, предупреждения образования морщин.

Третиноин – карбоновая кислота, форма витамина А, ретиноид первого поколения. Кремы и гели эффективны против угрей.

Адапален – синтетический аналог ретиноевой кислоты, средство против угревой сыпи. Лекарственные формы: крем и гель на водной основе. Точный механизм действия неизвестен. Считается, что местное применение предотвращает образование микрокомедонов, подобно действию ретиноидов.

Нежелательно применять ретиноиды во время беременности. Средства повышают чувствительность к солнечному ультрафиолету, сушат кожу.

После избавления от черных точек для профилактики образования новых продолжать применять средства в составе масок.

Народные средства и маски для быстрого избавления от черных точек на лице готовят на основе пищевой соды, яблочного уксуса, соли, яичного белка, лимона, кисломолочных продуктов.

В их составе масса полезного (например, альфа-гидроксикислоты). Но иногда чрезмерный подсушивающий эффект (пищевая сода) наносит больше вреда, чем пользы, может вызвать раздражение, отек.

Маски из молочных продуктов

Маска для избавления от черных точек с желатином:

1. Смешать 1с.л. желатина и 1с.л. молока.
2. Слегка подогреть, чтобы смесь стала, как клей.
3. Нанести на 5-10 минут мягкой кисточкой на проблемные участки.

Через 10 минут отлепить желатиновую пленку. Нанести увлажняющий крем.

Маска с простоквашей:

• Умывать лицо сывороткой из-под простокваши.

Маски на кефире от черных точек применяют при жирной или комбинированной коже лица. Входящие в состав АНА кислоты предупреждают и удаляют комедоны.

Рецепт 1:

• Нанести кефир на проблемные участки.

Через 20 минут смыть.

Рецепт 2. Маска на кефире с овсяными хлопьями:

1. В миксере измельчить 1с.л. овсяных хлопьев с кефиром, получить густую кашицу.
2. Можно добавить щепотку поваренной соли, пару капель борной кислоты.

Нанести на 20 минут, смыть теплой водой.

Маска из молочного отвара листьев одуванчика:

1. Вымыть и измельчить 50г листьев одуванчика, отварить в 1/2 стакана молока, дать остыть, процедить.
2. Добавить 5ч.л. творога, перемешать.

Предварительно нанести на черные точки сок одуванчика, затем маску. Через 10-20 минут смыть, протереть лицо кислым молоком.

Солевые маски

Маска с солью для предупреждения и быстрого избавления от черных точек.

Рецепт для жирной кожи:

1. Пропитать горячей водой ватный тампон.
2. Намылить детским мылом до обильной пены.
3. Посыпать мелкой солью.

Бережно обтирать 1-2 минуты пораженные участки. Смыть теплой водой, затем прохладной.

Рецепт для сухой кожи:

• Перемешать с солью жирный крем.

Нанести на 1 минуту, убрать чистым тампоном, ополоснуть лицо теплой водой.

Для очищения и профилактики черных точек также применяют солевые маски со сметаной, сливками, творогом.

Отбеливающий эффект дает добавление 2-3 капель лимонного сока.

Избавление от черных точек масками календулы

Лосьон из меда и настойки календулы:

• В стакан теплой кипяченой воды добавить 1ч.л. меда, 1ч.л. настойки календулы, перемешать.

Протирать лицо 2-3 раза в день.

Маска для избавления от черных точек из календулы:

1. Добавить в 100мл теплой кипяченой воды 1с.л. спиртовой настойки календулы.
2. Увлажнить тонкий слой ваты, слегка отжать, поместить на проблемные участки.

Через 20 минут протереть кожу сухим ватным тампоном.

Лед из настоя календулы:

1. Заварить 500мл кипятка 2с.л. цветков календулы аптечной, хорошо укрыть, настоять 1-2 часа, процедить.
2. Добавить 2с.л. морской соли, хорошо перемешать, вылить в форму для льда, поместить в морозилку.

Протирать кубиками угри несколько раз в день до выздоровления.

Рецепт с календулой от черных точек:

• Перемешать глицерин, воду и сок календулы в соотношении 5:10:3.

Протирать смесью проблемные участки.

Рисовая маска

Маска для быстрого избавления от черных точек на лице:

1. Промыть перед сном 1/4 стакана круглозерного риса.
2. Заварить кипятком, чтобы вода полностью покрыла рис.
3. Закрыть крышкой, оставить разбухать на ночь.
4. Утром размять рис в кашицу.

Нанести маску на 10-15 минут, смыть теплой водой.

9 источников

1. Бабенко Л.В. Энциклопедия народной медицины. – Фолио, 2011. – 798с. – ISBN 978-966-03-4266-8.
2. Власов Б. Лучший травник от знахаря. Народные рецепты здоровья – Центрполиграф, 2010г. – 576с. – ISBN 978-5-227-02014-7.
3. Востоков В.В. Биокосметология. Искусство быть красивой. – Диля, 2002. – 384с. – ISBN 5-8174-0272-6.
4. Даников Н.И. Целебный яблочный уксус. – Эксмо-Пресс, 2014. – 288с. – ISBN 978-5-699-68915-6.
5. Дубровин И.И. Целительное каланхоэ. – Алтей, 2007. – 48с. – ISBN 5-94132-748-X.
6. Дубровин И.И. Целительный столетник. – Научная книга, 2013. – ISBN 978-5-457-26607-0.
7. Коган Т. Морская соль. Основа основ здоровья. Верните организму важнейшие микроэлементы. – АСТ, 2014. – 160с. – ISBN 978-5-17-077507-1.
8. Николаева Ю.Н. Живительная сила воды. Профилактика и лечение болезней простейшими способами. – Рипол-Классик, 2012. – 192с. – ISBN 978-5-386-04016-1.
9. Тартак А.М. Золотая книга, или Здоровье без лекарств. – Диля, 2018. – 336с. – ISBN 978-5-8174-0065-6.

Как избавиться от чёрных точек

Что такое чёрные точки

Кожа человека покрыта огромным количеством пор — по 100 штук на каждом квадратном сантиметре. Через них сальные железы увлажняют и защищают поверхность тела. Это в норме. Но иногда поры засоряются отмершей кожей, грязью и пылью, а сверху закупориваются кожным салом. Так появляются комедоны: закрытые (прыщи) и открытые (чёрные точки). Чаще всего это происходит в местах наибольшей активности сальных желёз: на лице (нос, лоб, подбородок), спине и шее.

Причины появления чёрных точек

sumners/Depositphotos.com

• Гормональные всплески. В подростковом возрасте, в периоды месячных, беременности или климакса воспаления на коже могут быть спровоцированы именно работой гормонов.
• Недостаточное очищение кожи. Если вы вернулись после рабочего дня в городе и не умылись — вся дорожная пыль, поднятая в воздух автомобилями, останется у вас на лице. А если вы халтурите в процессе смывания макияжа, то остатки пудры, румян и тонального крема составят пыли дружную компанию.
• Чрезмерное очищение кожи. Да, это тоже вредно. Если вы несколько раз в день моете лицо мылом, ещё пару раз протираете тониками и лосьонами, а напоследок обрабатываете спиртом для дезинфекции — поздравляем! Вы начисто убили защитный слой кожи. При столь активном воздействии лицо раз за разом остаётся беззащитным перед окружающими бактериями, что воспринимается сальными железами как сигнал тревоги. В итоге подобным усердием можно добиться лишь обратного эффекта: сало начнёт выделяться ещё быстрее и активнее.
• Слишком много скрабов. Если вы пытаетесь удалить чёрные точки частыми пилингами, эффект будет тот же, что и в предыдущем случае. Кроме того, если скраб слишком грубый, можно повредить кожу ещё и механически.
• Частые прикосновения к коже. Трогайте лицо как можно меньше и только чистыми руками. Если у вас чешется нос, возьмите бумажную салфетку, особенно если вы секунду назад держались за поручень в метро. Представьте, что может попасть оттуда на вашу кожу.
• Курение. Помимо того, что эта вредная привычка делает кожу тусклой и старит вас раньше времени, сигаретный дым может способствовать воспалительным процессам на коже.
• Жирный бальзам для волос. Если вас беспокоят комедоны на шее, плечах или на лбу (если вы носите чёлку), посмотрите, чем вы моете голову. Остатки увлажняющих средств для волос или плотные средства для укладки переносятся на кожу и могут забить поры.

Вопреки распространённому убеждению, питание не влияет ^{на состояние комедонов. И хотя ежедневно есть жирное, жареное или сладкой не очень полезно в целом, чёрных точек от этого меньше или больше не станет.}

Что поможет от чёрных точек

Существует несколько основных методов очищения кожи от открытых комедонов:

• Механическое удаление. Проводится в профессиональном салоне или дома. Этот метод даст вам быстрый, но, к сожалению, недолгий эффект. Не рекомендуем выдавливать чёрные точки самостоятельно или у ненадёжного мастера: велик риск занести инфекцию, могут остаться рубцы.
• Косметические процедуры. Кислотные пилинги, вакуумные чистки, удаление ультразвуком — полный перечень узнавайте в салонах красоты и центрах косметологии. Данные процедуры могут быть эффективны, если у вас нет каких-либо противопоказаний.
• Маски и скрабы различного действия. Они могут отшелушивать или вытягивать выступающие головки комедонов, а также осветлять их. Можно найти подходящее средство у любимого бренда косметики или приготовить дома.
• Изменение образа жизни. Самый сложный, но самый эффективный метод. Должным образом ухаживайте за лицом, ищите качественные косметические средства, избавьтесь от вредных привычек. Если остальные методы дают лишь временный результат — до появления новых воспалений, то этот обеспечит вам чистую и гладкую кожу надолго.

Рынок косметических продуктов полон разнообразными товарами от чёрных точек, вы можете легко найти любое в магазине. А мы расскажем вам о средствах, которые можно приготовить своими руками.

Как избавиться от чёрных точек в домашних условиях

glisic_albina/Depositphotos.com

Очищающие средства

• Маска из белой глины. Это природный абсорбент, который сузит поры, удалит избытки кожного сала и уберёт жирный блеск. Порошок белой глины продаётся в аптеках, достаточно смешать его с тёплой водой согласно инструкции и оставить на 5–15 минут. Так как глина сушит кожу, делайте такую маску не чаще раза в неделю, а по завершении нанесите на лицо увлажняющий крем.
• Медовая маска. Нанесите тонкий слой жидкого мёда на лицо на 10–15 минут, смойте тёплой водой. Мёд — природный антисептик, который сделает кожу чище, не пересушивая её. Перед применением лучше протестировать маску на небольшом участке кожи и убедиться в отсутствии аллергической реакции.
• Кефирная маска. Подогрейте обычный кефир до 50–60 °C и смажьте им лицо. За 15–20 минут кислоты, содержащиеся в напитке, обработают вашу кожу как нежный и лёгкий пилинг.

Отбеливающие средства

• Лимонно-медовая маска. Натрите четверть лимона на мелкой тёрке и смешайте со столовой ложкой мёда. Лимон — отличный, но достаточно агрессивный отбеливатель, поэтому перед нанесением проверьте маску на маленьком участке коже. Если реакция нормальная, нанесите смесь на лицо на 10–15 минут. По окончании процедуры не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом.
• Лимонный тоник. Сок половины лимона и среднего огурца смешайте с чайной ложкой мёда. По желанию разбавьте чистой водой для получения жидкой консистенции. Протирайте получившимся тоником лицо один-два раза в день после умывания. Хранить такое натуральное косметическое средство можно в холодильнике в течение 5–7 дней.
• Клубничная маска. Пару спелых ягод клубники разомните вилкой и по желанию добавьте немного муки для получения густой кашицы. Нанесите маску на 20–25 минут, а после смойте холодной водой.

Отшелушивающие средства

• Содовая маска. Пару столовых ложек обычной соды смешайте с небольшим количеством воды. Нанесите смесь на лицо на 10–15 минут, затем смойте водой. Такая маска сильно сушит кожу, потому делайте её не чаще раза в 1–2 недели с обязательным использованием увлажняющего крема после процедуры.

• Маска из активированного угля. Пачку таблеток (10 штук) измельчите и смешайте с небольшим количеством воды, чтобы получилась густая масса. Намажьте смесь на лицо и оставьте на 5–10 минут. Уголь — натуральный абсорбент, а благодаря текстуре его можно использовать как скраб. Потому перед тем, как смыть маску, аккуратно помассируйте кожу. Для сухой и нормальной кожи состав можно усовершенствовать, заменив воду сметаной или молоком.
• Медово-коричный скраб. Три столовые ложки мёда смешайте с одной ложкой порошка корицы. Из-за мелкого помола специи скраб отлично подойдёт для нежного пилинга кожи. Массируйте лицо несколько минут, а перед этим умойтесь тёплой водой, чтобы раскрыть поры.

Клейкие средства

• Молочно-желатиновая маска. Смешайте молоко с желатином в равных пропорциях и нагрейте на водяной бане или в микроволновой печи до растворения последнего. Нанесите раствор на лицо кисточкой или руками. Чтобы после маска легче снималась, добавьте ещё один-два слоя, когда первый подсохнет. Через 20–25 минут начинайте отклеивать засохшую маску с лица. Если у вас нежная кожа и подобный процесс для вас слишком болезненный, смойте маску тёплой водой. По окончании экзекуции воспользуетесь успокаивающим увлажняющим средством.
• Белково-сахарная маска. В сырой яичный белок добавьте столовую ложку сахара и перемешивайте до получения однородной массы. Половину смеси нанесите на лицо и дождитесь высыхания. Сверху руками наложите остатки маски и начните вбивать их похлопывающими движениями кончиков пальцев. Во время процедуры клейкая масса между вашими руками и лицом вытягивает содержимое пор. Продолжайте похлопывание, пока пальцы не перестанут липнуть к коже.
• Стягивающая лимонная маска. Один яичный белок, одну столовую ложку сахара и одну столовую ложку сока лимона слегка взбейте и оставьте на лице на 5–15 минут, затем смойте прохладной водой.

Профилактика появления чёрных точек

gpointstudio/Depositphotos.com

Наша задача — правильно очищать кожу от внешних загрязнений и отрегулировать работу сальных желёз.

• Умывайтесь утром и вечером с использованием мягких косметических средств.
• Не применяйте спирт или мыло для очищения кожи. Пересушенная кожа сделает всё, чтобы восстановить нарушенный защитный слой, и начнёт в ещё большем объёме вырабатывать кожное сало.
• Тщательно смывайте макияж, особенно водостойкий. Чем бы вы ни пользовались для его снятия, после обязательно умойтесь чистой водой.
• Обратите внимание на свою косметику: возможно, вы пользуетесь не подходящим вашему типу кожи кремом (слишком жирным или недостаточно увлажняющим).
• По окончании любых водных процедур ополаскивайте кожу прохладной или холодной водой. От воздействия низких температур поры естественным образом закроются и защитятся от внешнего воздействия.
• Касайтесь лица только чистыми руками.

Какой косметикой пользоваться

• Подберите подходящий вам крем для лица. Если у вас сухая кожа, средство должно быть достаточно увлажняющим, чтобы сальные железы не испытывали потребности работать активнее. Если кожа жирная, больше подойдёт лёгкий лосьон или эмульсия: они не будут забиваться в поры.
• Используйте косметические средства не на масляной, а на водной основе. Они позволят коже дышать.
• Откажитесь от плотного тонального крема в пользу тонирующих бальзамов или BB-кремов. Также не стоит делать на лице «слоёный пирог» из основы, тона, консилера и пудры.
• Если вы живёте в крупном городе, часто бываете среди большого скопления людей или ваш путь домой лежит вдоль автомобильной дороги, косметика не навредит, а только поможет вашей коже. Тонкий слой правильно подобранного качественного тонального крема убережёт поры от пыли и грязи, витающих в воздухе.

Беспокоят ли вас чёрные точки? Как вы с ними боретесь? Какие рецепты помогают вам? Делитесь секретами в комментариях.

Как быстро убрать черные точки. Маски для лица от черных точек.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня, я вам расскажу, как быстро убрать черные точки на лице, поделюсь рецептом моей любимой маски для лица от черных точек, которую кстати открыла для себя совсем недавно. Черные точки у меня в основном на носу и бороде, ну и немного на лбу, так как кожа у меня комбинированная, то в этих местах поры расширены и кожа более жирная. Так вот поры и забиваются, приходится принимать меры. На просторах интернета наткнулась на маску от черных точек.

Результатом маски очень довольна, продукты для ее приготовления стоят сущие копейки, а результат увидела уже с первой процедуры.

Черные точки на лице чаще всего появляются в Т зоне, это лоб, нос и подбородок. Появляться они могут из-за неправильного ухода за кожей, несвоевременного очищения, неправильного питания, гормональных нарушений.

Черные точки, как правило называют камедонами. Через поры из организма выводится кожно сало и если поверхность кожи редко очищается, то поры забивается. Постепенно они впитывают частички пыли о окрашиваются в черный цвет. Лицо, на котором присутствуют черные точки, как-то некрасиво выглядит, согласитесь.

Как быстро убрать черные точки? Можно конечно их выдавливать, но как говорят косметологи, что это очень травмирует кожу лица. Но, если уж вы и решились выдавливать черные точки руками, то нужно в идеале распарить лицо над отваром трав. Вымыть руки, выдавить черные точки и обработать те места настойкой календулы или спиртом.

Но, есть и другие средства, которые более безопаснее помогают избавиться от черных точек.

Маски для лица от черных точек

Маски для лица от черных точек можно без труда приготовить в домашних условиях, как любят говорить многие люди, что не стоит для этого посещать дорогие салоны и тратить кучу денег.

Открыла я для себя маску из желатина очень довольна эффектом. Но, маску нужно делать хотя бы несколько раз в неделю, потому что за один раз совсем избавиться от черных точек не получиться.

Маска из желатина, молока и активированного угля

• 1 ст. ложка молока
• 1 чайная ложка желатина
• 1 таблетка активированного угля

Как видите компоненты маски очень простые и доступные. В чашечку я наливаю ложку молока, добавляю чайную ложку желатина и таблетку активированного угля. Я растираю уголь в порошок, можно использовать ступку, я это сделала с помощью двух ложек. Перемешала маску. Буквально на 10 секунд поставила чашечку с маской в микроволновку, но не больше. Можно сделать это на водяной бане.

Далее маску перемешиваю, перемешивать нужно хорошо и опять на пару секунд в микроволновку. Перед применением маски рекомендуют нанести скраб на лицо, а затем смыть. Но, я этого не делала. Нанесла маску в теплом виде на проблемные места, то есть на нос, крылья носа и бороду. Наносят маску в несколько слоев. И оставляют примерно на 20 минут. Но, ориентируйтесь, когда маска высохнет, можно ее снимать подцепив ногтем за край маски.

После маски я умылась, так как остатки маски остались на лице, но все прекрасно смывается теплой водой. Желатин, как бы приклеивается к лицу и черные точки остаются на маске, но я этого не увидела, так как маска из-за активированного угля была черная.

Молоко в маске нам нужно, чтобы наша маска было эластичная и легко снималась с лица, а еще кожа после маски у меня стала более мягкая, молоко дополнительно смягчает кожу.  Активированный уголь известный сорбент, уголь глубоко очищает поры, а еще кожа становиться не такой жирной.

После маски рекомендуется, приготовить смесь из белка яйца и ложки сока лимона и нанести на лицо, чтоб закрыть поры.

В целом эффектом маски из активированного угля, желатина и молока от черных точек я осталась довольна.

Сода от черных точек

Сода всем известное и простое средство, которое помогает избавиться от черных точек на лице. Из соды, как правило готовят скраб. Все просто, горсть соды смешивают с водой и круговыми движениями наносят на лицо.

Скраб из соды наверное очень дешёвое средство, которое помогает быстро убрать черные точки. К тому же скраб убирает и верхний слой клеток, что делает лицо более ровным.  Скраб смывают теплой водой. После скраба рекомендуется смазать лицо кремом.  Более подробно о применении соды для лица можно прочитать в моей статье «Очищение лица с помощью соды.»

Маска из соли и мыла

Все чрезвычайно просто, соду и мелкую соль смешивают в равных пропорциях. Намыливают лицо мылом и наносят сверху соду с солью круговыми движениями. Оставляют минут на 5, а затем смывают теплой водой. Но, такое средство лучше делать не на все лицо, а непосредственно на участки лица, где есть черные точки, чтобы не повредить здоровую кожу.

Маска из белка и сахара

Белок одного яйца слегка взбить, добавить ложку сахара, перемешать пока сахар не раствориться. Лучше конечно использовать сахарную пудру. Наносим  на лицо, ждем пока не подсохнет, затем наносим похлопывающими движениями второй слой маски. В процессе такого массажа из пор будет выходить «грязь». Затем маску смывают теплой водой и наносят питательный крем.

Маска для жирной кожи с черными точками

Для приготовления маски нам понадобиться половинка яблока, которое трут на терке, смешивают тертое яблоко со столовой ложкой меда и наносят маску на лицо на 10 минут. Смывают водой.

Масок для лица, которые помогают избавиться от черных точек, существует великое множество, то есть  на любой вкус. Каждый сможет выбрать для себя то, что нравится и эффективно.  Но, я очень довольна маской с активированным углем и желатином. Все более подробно показано и рассказано в видео как приготовить эту маску. А также все рассказано как подготовить кожу к маске, все все тонкости посмотрите в видео.

Самостоятельно и быстро убираем черные точки на носу и уменьшаем поры

Появление черных точек на лице свидетельствует о загрязнении пор. Подобная ситуация возникает как у женщин, так и у мужчин. Самостоятельно убрать черные точки на носу и уменьшить поры в домашних условиях возможно. Для этого необходим комплексный подход, включающий проведение косметических процедур, а также изменение рациона питания и присоединение физической активности.

Причины появления черных точек на носу

Черные точки или открытые комедоны – результат чрезмерной работы сальных желез. Выработка избыточного количества кожного сала приводит к закупорке пор. При отсутствии устранения верхнего слоя эпидермиса, кожное сало не имеет возможности выходить наружу. Это приводит к тому, что жир остается на кожной поверхности и закупоривает пору. Если к процессу присоединиться инфекция, то образовывается гнойный прыщ. Спровоцировать чрезмерную выработку кожного сала могут следующие состояния:

• Нарушение гормонального фона. Пубертатный период характеризуется повышенным образованием черных точек и прыщей в связи с нестабильным гормональным фоном.
• Отсутствие правильного ухода за кожей. Загрязнение кожи в связи с неправильным очищением или его отсутствием способствует закупорке пор. Чрезмерное очищение способствует нарушению рН среды кожи. Чтобы компенсировать это она начинает вырабатывать повышенное количество сала для своей защиты. Важно подбирать косметические продукты в зависимости от типа кожи.
• Нерациональное питание. Частое употреблении в пищу жирной, острой, копченой, пряной еды приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Это выражается не только в болевом синдроме, но и в выработке большого количества кожного сала. Длительные запоры возникают из-за нарушения моторики кишечника. Справиться с этим поможет достаточное употребление клетчатки. Рекомендуется включить в рацион овощи, фрукты, продукты из цельнозерновых культур.
• Наследственная предрасположенность. Наличие кожи, склонной к повышенному образованию сала, имеет генетическую предрасположенность. При наличии подобной особенности у родственников, велика вероятность столкнуться с подобной проблемой и следующим поколениям.
• Вредные привычки. Курение и алкоголизм способствуют ускорению обменных процессов организма. Это приводит к увеличению скорости выработки кожного сала и закупорке пор с образованием черных точек.

Распариваем кожу для устранения черных точек на носу

Правильно подготовленное лицо перед процедурой устранения черных точек является залогом успешного проведения манипуляций. Существует несколько способов распарить лицо:

1. Использовать кастрюлю с кипящей водой. Необходимо вскипятить около 3 литров воды. Когда она закипит можно добавить эфирные масла или травы для лучшего эффекта. Рекомендуется подождать, пока приготовленная ванночка остынет, чтобы не получить ожог от горячего пара. Когда вода достигнет необходимой температуры, нужно склонить лицо над кастрюлей, прикрыть голову плотным полотенцем. Продолжительность процедуры составляет до 20 минут.
2. Применить специальный ингалятор. Специальное устройство позволит быстро и эффективно подготовить лицо к предстоящим процедурам. В воду также можно добавить эфирные масла и травы.
3. Наложить разогревающую маску для лица. С этой целью можно использовать специальные маски. Кроме них разрешается опустить полотенце или салфетку в горячую воду с травами и положить на лицо до полного остывания.

Правильно выдавливаем комедоны

После того, как кожа очищена и распарена, можно приступать к устранению черных точек. Перед процедурой необходимо продезинфицировать руки, чтобы минимизировать риск инфицирования раны. Необходимо обернуть пальцы рук стерильной салфеткой. Аккуратными сдавливающими движениями надавливать в области комедона. После окончания процедуры рекомендуется обработать кожу лосьоном, сужающим поры. Использование жирных кремов или косметики после чистки пор запрещено.

Убираем черные точки на носу с помощью специального пластыря

Помимо механической чистки пор существуют специальные методы, позволяющие быстро и эффективно избавиться от проблемы. Одним из методов является использование пластыря от черных точек. На заранее очищенную и распаренную кожу наносится пластырь. За счет специальных компонентов, пластырь размягчает сальную пробку. Она удаляется вместе с пластырем. Использовать подобный метод можно в области лба, носа, подбородка. Требуемая частота использования составляет до 3 раз в неделю.

Убираем черные точки на носу с помощью осветляющего метода

Одним из эффективных методов борьбы с черными точками является их осветление. Однако, данный способ маскирует комедон, а не устраняет его совсем. Подобный метод можно использовать при экстренной необходимости скрыть черные точки.

• Хорошим осветляющим эффектом обладает лимонный сок. Его необходимо развести с водой в равной пропорции. Полученным раствором потереть пораженную область.
• Помимо лимонного лосьона можно использовать перекись водорода. Подобный метод противопоказан обладателям сухой кожи, так как перекись сильно суши кожу.
• Раствор, приготовленный из соды, соли и мыла поможет осветлить комедон. Этот лосьон, как и перекись, сильно сушит кожу, поэтому не рекомендуется его использование на сухой коже лица.
• Осветляющим эффектом обладает маска из кефира. В стакан кефира добавляется сок лимона, мед и соль. Полученную смесь наносят на лицо втирающими движениями. По истечении 20 минут маску смывают теплой водой.
• Рисовая маска поможет осветлить комедоны в домашних условиях. Заранее замоченный рис необходимо нанести на лицо на 10 минут, после чего смыть водой.

Устраняем черные точки с помощью очищающих масок

В борьбе с черными точками хорошим эффектом обладают очищающие маски. В качестве главного компонента можно использовать косметическую глину или активированный уголь.

 

• Хорошим очищающим эффектом обладают овсяные хлопья. Для приготовления маски необходимо замочить в горячей воде овсяные хлопья. Полученную кашицу нанести на лицо и через 10 минут смыть водой.
• Измельченный активированный уголь смешивают с желатином. Подогретую смесь наносят на лицо до полного высыхания. Активированный уголь является хорошим сорбентом. Это качество позволяет использовать его при отравлениях различного происхождения. Очищающая маска с углем поможет абсорбировать вредные вещества с поверхности кожи.
• При отсутствии индивидуальной непереносимости можно использовать маску на основе меда. Перед этим продукт стоит растопить на водяной бане и добавить сок лимона. Остывший мед наносят на лицо, оставляют на 10 минут и смывают теплой водой. Помимо очищающего эффекта, подобная маска отлично тонизирует кожу.
• Кофе обладает антиоксидантным действием, что позволяет использовать его в косметических целях. Для приготовления маски смешивают молотый кофе с медом. Полученную массу наносят на лицо до высыхания, после чего смывают водой.
• Косметическую глину разводят в воде. Полученную массу наносят на лицо и ждут высыхания маски. После этого глину необходимо смыть теплой водой. Некоторые виды глины помимо очищающего эффекта обладают способностью к отбеливанию кожи. Это свойство помогает использовать данный метод в качестве осветления черных точек.

Компрессы для очищения и осветления кожи

Применение компрессов для очищения кожи требует осторожности. Нельзя прибегать к использованию горячих компрессов. Это может привести к развитию ожога. Применение компрессов с противовоспалительными травами дополнительно успокаивает кожу лица. В отвар из ромашки, шалфея или календулы необходимо опустить салфетку или полотенце. Положить на лицо и держать теплый компресс в течение 10 минут. После остывания полотенца или салфетки их удаляют. Компресс можно использовать с целью распаривания кожи перед проведением очищения пор от черных точек.

Уменьшаем поры с помощью «стягивающих» процедур

После того, как комедон удален, необходимо сузить поры. С этой целью можно использовать следующие методы:

• Нанести на лицо яичный белок. Он позволит создать тонкую пленку, способствующую сужению пор.
• Хорошим противовоспалительным, тонизирующим и сужающим эффектом обладает лосьон на основе сока огурца. Протирание кожи таким раствором поможет в борьбе с черными точками.
• С целью дополнительного дезинфицирования очищенной поры можно использовать лосьон на основе календулы и минеральной воды.

Вышеперечисленные методы позволять завершить процедуру очищения кожи от черных точек в домашних условиях.

Меры предосторожности при удалении комедонов в домашних условиях

Любые манипуляции по устранению черных точек требуют острожного применения, а также имеют свои противопоказания.

Не рекомендуется проводить удаление комедонов при наличии воспаления кожи, обострения кожных заболеваний, явлений гиперемии или купероза.

Перед проведением чистки лица от черных точек в домашних условиях необходимо продезинфицировать руки, приборы, которые будут при этом использоваться.

Подобные меры принимаются с целью снижения риска попадания инфекции через распаренные поры. Любые маски, компрессы, используемые дома для удаления комедонов отменяются при появлении первых признаков аллергической реакции. В таком случае потребуется немедленно обратиться к врачу.

Существует много методов удаления черных точек в домашних условиях. Это не заменит профессиональной чистки, проводимой в условиях косметического салона. Однако, комплексное и систематическое применение подобных методов дома может способствовать более редкому обращению к косметологу для чистки пор. Также необходимо пройти обследование для выявления причины выработки чрезмерного количества кожного сала, которое забивает поры и приводит к образованию черных точек. Для этого можно обратиться к терапевту, эндокринологу и гинекологу.

Чистка лица в домашних условиях от черных точек: быстрая и эффективная

Избавиться от закупоренных пор можно самостоятельно дома. Чистка лица в домашних условиях от черных точек проводится с помощью очищения, скраба, механической чистки и масок. В результате кожа, даже после первой процедуры, становится чистой, эффект сохраняется на долгое время.

Чистка лица

Что такое чистка лица

На коже лица часто закупориваются поры. Это приводит к появлению черных точек и воспалений. Обычное умывание с использованием ежедневных средств для очищения лица не всегда помогает.

Закупорка пор происходит из-за:

• Попадания грязи в сальные протоки – это приводит к их закупорке и последующему нарушению работы. Это связано с плохой гигиеной: периодическом не снятии косметики перед сном, использованием неподходящих для кожи кремов, плохой экологией, постоянном касанием кожи лица грязными руками и излишне жесткой водой;
• Нарушений в работе сальных желез, вызванных гормональными сбоями в организме или изменениями процесса пищеварения в желудочно-кишечном тракте из-за: неправильного питания жирной пищей, злоупотребления алкоголем, а также наличия серьезных заболеваний. В этом случае происходит усиленная работа сальных желез;
• Физиологических особенностей организма, особенно у подростков, когда сальные железы чрезмерно активны и выделяют больше сального жира.

Устранение проблемы закупоренных пор

Нельзя производить чистку лица в домашних условиях, если:

• чувствительная и аллергичная кожа;
• близко расположены мелкие капилляры к поверхности кожи;
• есть гнойные воспаления;
• наличие повреждений: ран, порезов, ожогов, ссадин и др.

Для того чтобы почистить поры в домашних условиях, используют скрабы, маски, теплые компрессы и механический способ очистки. Прежде всего, нужно раскрыть поры. Для этого используют распаривание. Если пренебречь этой процедурой, то при использовании масок произойдет удаление только шляпки от сальной пробки. Сальный проток остается закупоренным.

Обратите внимание! Состав масок и скрабов для очищения способствует сужению пор.

Особенности чистки кожи лица дома

Чтобы домашние процедуры пошли на пользу, нужно учесть некоторые нюансы по их осуществлению.

Механическая чистка

Это самый травматичный и не всегда эффективный способ очистки. Есть вероятность занести инфекцию, травмировать верхний слой кожи и вызвать воспаление. Однако по эффективности механическая очистка может сравниться лишь с салонными процедурами. Не у каждого получится сделать данную процедуру правильно. Нужна некоторая сноровка:

• Правильное выполнение – надавить подушечками указательных пальцев на кожу у основания поры, чтобы полностью вышло содержимое.
• Неправильно – надавливать ногтями, так точно произойдет травма кожи.

Общие рекомендации:

• руки перед процедурой тщательно промыть и обработать спиртом;
• процедуру проводить не чаще 1 раза в месяц, но для обладательниц жирной кожи может понадобиться 2 раза.

Механическая чистка

Чистка скрабом

Он удаляет только верхний ороговевший слой и подготавливает к дальнейшей процедуре очистки. Регулярное использование скраба позволяет коже оставаться чистой и препятствует образованию черных точек.

Общие рекомендации:

• Если кожа с близко расположенными сосудами к поверхности, то лучше использовать скраб на основе косточек абрикоса;
• При наличии множественных воспалений понадобятся соль и сода. Их смешать в равных частях и добавить связующий элемент – обычный крем;
• Если вокруг закупоренных пор есть небольшое покраснение, то нужно применить скраб на основе соли. Кристаллы соли снимают воспаление и хорошо очищает кожу;
• Для людей моложе 30 лет и имеющих тонкую и чувствительную кожу лучше подобрать скраб с мелкими абразивными частицами.

Очищение маской

Маска воздействует на закупоренную пору и размягчает ее содержимое. Сама пора сужается, а содержащаяся в ней грязь выталкивается наружу. Этот способ очищения мягкий и позволяет избавиться от черных точек в неудобных и труднодоступных местах: складках кожи и крыльях носа.

Нанесение маски

Маска оказывает следующий эффект:

• размягчает омертвевшие клетки кожи и помогает их легкому отделению;
• улучшают циркуляцию крови в верхних слоях;
• регулирует работу сальных желез;
• запускает омолаживающие процессы;
• питает и делает кожу упругой;
• уменьшает черные точки.

Общие рекомендации:

• Полезные свойства маски быстро начинают пропадать, если она простоит более 20 минут перед нанесением. Поэтому приготовленный состав нужно наносить сразу.
• Держать маску на лице нужно не более получаса. За это время она полностью отдает коже все свои питательные вещества.
• Нельзя наносить маску, если кожа обгорела на солнце или имеет аллергические высыпания.

Для жирной кожи подходят маски на основе глины. Такая маска освобождает от застарелой грязи закупоренные поры, подсушивает излишне жирную кожу и уменьшает выработку сала железами.

Для избавления от многочисленных черных точек на носу стоит приготовить угольную маску.

Понадобятся:

• 1 таблетка активированного угля;
• 2 ч. ложки пищевого желатина.

Залить желатин 1 ст. ложкой кипятка, дать остыть, добавить измельченный уголь. Нанести на кожу, снять после полного высыхания маски.

Как очистить лицо от черных точек в домашних условиях, чтобы не занести инфекцию и не вызвать воспаление? Нужно обязательно мыть и обрабатывать руки спиртом перед процедурой и не использовать продукты с истекшим сроком годности.

Смывание средства с лица

Как очистить лицо от черных точек дома

Все процедуры по очистке лица от черных точек проводятся последовательно:

1. Для начала нужно очистить кожу от пыли, косметики и поверхностного жира. Для этого можно воспользоваться специальным ежедневным средством для очищения или мицеллярной водой.
2. Провести более тщательную чистку скрабом, чтобы снять слой ороговевших клеток. Скраб можно приготовить самостоятельно: под основу использовать кофейную гущу от натурального кофе, примешать к ней йогурт или сметану. Такой скраб окажет щадящий эффект и не повредит чувствительную кожу. Смывать скраб можно только теплой водой, так как холодная может сузить поры.
3. Для того чтобы поры раскрылись, а их содержимое размягчилось, нужно распарить лицо. Для приготовления раствора понадобится основа на предварительно заваренных травах: календуле, ромашки. Их разбавляют очень горячей, но не кипящей водой, чтобы не обжечь лицо паром. Для усиления эффекта можно добавить несколько капель эфирного масла: чайного дерева или эвкалипта.
   Процедуру распаривания проводят над емкостью с горячим раствором, накрывшись плотной тканью. Время проведения – не более четверти часа.
4. Теперь, когда поры распарены, а их содержимое размягчилось, можно провести механическую чистку. Если не удается выдавить какой-либо прыщ, значит, он еще не созрел, излишнее воздействие на кожуможет ее травмировать.
5. После данного действия лицо умывают раствором, который использовался для распаривания. Если было выдавлено большое количество черных точек, то лучше кожу обработать 3 % перекисью водорода.
6. Чтобы тщательнее очистить поры и напитать кожу полезными веществами, нужно сделать маску. Подобрать состав маски нужно в зависимости от типа кожи и ее состояния на момент проведения процедуры. Смывают маску тем же раствором для распаривания.
7. Завершающей процедурой должно быть нанесение крема с увлажняющим эффектом или вместо него – оливкового масла.

Обратите внимание! Если добавить в готовый крем несколько капель сока алоэ, то его воздействие многократно улучшится: кожа получит больше питательных веществ, увлажнения, и быстрее запустится процесс омоложения.

Рекомендации по уходу за кожей лица

После процедуры чистки кожа лица нуждается в особом уходе:

• механическую чистку, когда проводят отдельной процедурой, нужно завершить обработкой кожи 3 % перекисью водорода и промокнуть сухой салфеткой;
• нельзя умываться около 10-12 часов;
• использовать косметику 2-3 дня;
• нельзя загорать;
• после процедуры можно помочь порам сузиться: использовать кубики льда из настоя трав, нанести маску на основе глины, протереть спиртовым лосьоном;
• ежедневный крем заменить оливковым маслом или маской на основе меда;
• стараться не выходить на улицу пару дней, особенно в ненастную погоду, чтобы не подвергнуть кожу дополнительному стрессу;
• в течение 1-2 недель нельзя посещать бассейн, баню и сауну;
• использование скраба допускается по истечении недели;
• при ежедневных процедурах по умыванию первые несколько дней нужно пользоваться приготовленным травяным настоем или использовать кипяченую воду.

Если кожа немного воспалена, то снятию воспаления помогут:

• умывание минеральной водой с добавленными в нее несколькими каплями лимона;
• применение теплых примочек в виде пропитанных тканевых полотенец настоем из: ромашки, зверобоя, календулы или чистотела.

Избавиться от черных точек в домашних условиях – не такая трудная процедура. Иногда требуется чистить поры несколько раз, чтобы добиться нужного эффекта. Для поддержания чистоты кожи стоит ежедневно ее очищать, используя умывание очищающими средствами и скрабы.

Видео

польза и вред, как принимать, отзывы, противопоказания

Польза и вред льняной муки исследуются специалистами, и каждый год появляются новые данные о свойствах этого продукта. Большинство ученых-медиков сходятся во мнении, что при умеренном употреблении и отсутствии противопоказаний продукт приносит пользу и может значительно улучшить состояние здоровья человека практически любого возраста и пола.

Как и из чего делают льняную муку

 Муку изготавливают на производстве в 2 этапа:

• помол семян растения до однородной консистенции;
• обезжиривание полученной массы до состояния порошка.

В отличие от перемолотых и имеющих кашеобразную консистенцию льняных семечек, она сухая, потому что в ней не содержится льняного масла. Это позволяет значительно дольше хранить ее, потому что после обезжиривания в порошке не происходит окислительных реакций.

На картинках ниже видно отличия муки от перемолотого семени.

Первая имеет порошковую консистенцию:

Перемолотые семена выглядят более влажными и напоминают что-то среднее между порошком и кашей:

Химический состав льняной муки

В состав входят такие полезные компоненты:

Пищевая ценность и калорийность льняной муки

Энергетическая ценность 100 г продукта составляет 270 калорий. Льняная мука привлекательна высоким содержанием белка – от 35 до 48 г, полезных жиров – около 10 г и низким количеством углеводов – 9 г.

Такое соотношение КБЖУ позволяет употреблять льняную муку на ночь без вреда для фигуры и относить ее к числу полезных и допустимых для употребления при соблюдении правильного питания и диетических рационов.

Чем полезна льняная мука

Лен – уникальное природное лекарство.

Полезные свойства льняной муки:

• нормализация процессов пищеварения;
• снижение уровня холестерина в крови;
• насыщение всеми полезными веществами из состава;
• качественное очищение кишечника без вреда для его перистальтики;
• благоприятное влияние на внешность: улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
• снижение аппетита;
• нормализация уровня инсулина;
• снижение болевых симптомов, снятие воспаления и улучшение состояния здоровья при внешнем или внутреннем применении в качестве средства народной медицины.

Польза льняной муки для организма заключается в комплексном воздействии. Клетчатка, не имея абсолютно никакой энергетической ценности, обладает абсорбирующими свойствами, поэтому выводит шлаки из пищеварительных путей. Это благоприятно сказывается на микрофлоре желудка и кишечника, а также на крепости сосудов. Метаболизм и кровоток ускоряются, что очень важно в процессе похудения.

Кроме этого, это льняное средство имеет свойство под воздействием жидкости, выпитой человеком и желудочного сока набухать в желудке и увеличиваться в несколько раз, тем самым заполняя его объемы. Это позволяет быстрее ощущать сытость и съедать меньше пищи.

Полезные омега-кислоты сохраняют красоту и молодость кожи и волос.

Для мужчин и женщин

Для взрослых людей обоих полов льняная мука станет прекрасным средством для улучшения состояния здоровья. Польза заключается в том, что она помогает:

• наладить пищеварение, проблемы с которым часто становятся причиной других заболеваний;
• поддерживать нужный вес благодаря снижению чувства голода, чистке льняной мукой от шлаков и для вывода лишней жидкости, не нанося вреда пищеварению;
• улучшить состояние кожных покровов: она приобретает здоровый цвет, становится гладкой и эластичной;
• восстановить и поддерживать в порядке психическое здоровье, в том числе нормализовать режим здорового сна, стать более стрессоустойчивым;
• предотвратить появление новообразований, в том числе и злокачественных: у мужчин, регулярно употребляющих льняную муку, вероятность заболевания раком простаты снижается до нуля;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы, так как льняная мука снижает уровня холестерина в крови и укрепляет сердечную мышцу;
• повысить репродуктивные функции.

Для пожилых

С возрастом замедляются все обменные процессы, сосуды становятся не такими прочными и зачастую загрязнены холестерином. В связи с этим люди после 55 лет более подвержены атеросклерозу. Льняная мука в этом случае будет полезна тем, что ее свойства направлены на нормализацию липидного обмена, что уменьшит риски возникновения этого заболевания.

Калий в составе продукта с пользой влияет на водно-солевой баланс при условии употребления достаточного количества обычной чистой воды.

Магний приводит в норму нервную систему и уменьшает подверженность к стрессам.

В пожилом возрасте более остро стоит проблема здоровья пищеварительных органов, которую может решить прием льняной муки для очищения кишечника.

Особо полезен лен для женского здоровья в климактерический период тем, что содержит ферменты, напоминающие по составу женские гормоны, которые после 50 лет выделяются в очень малом количестве, что влияет на старение женщин и изменения их фигуры. Замедлить естественное увядание можно с помощью льняного семени, масла и муки.

Для детей

До 3 лет давать ребенку льняную муку не рекомендуется, поскольку в его организме еще недостаточно ферментов для переработки всех веществ, содержащихся в ней, и прием может нанести вред.

После 3 лет включение льняной муки в рацион ребенка необходимо согласовывать с педиатром. Примерно в 10-летнем возрасте в умеренных количествах ребенку можно давать ее с пользой. Это поможет:

• нормализовать гормональный фон и помочь легче перенести половое созревание;
• укрепить нервную систему и сделать эмоциональное состояние более стабильным;
• избежать появления угревой сыпи, свойственной подросткам.

Полезна ли льняная мука при диабете

Льняная мука при диабете 2 типа разрешена к употреблению и будет полезна в качестве дополнения к диетическому столу. Учитывая, что все продукты льна способствуют понижению уровня сахара в крови и имеют богатый ценными веществами состав, принимать их больному можно ежедневно без вреда для здоровья. Кроме этого, лен помогает наладить работу мочеотделительной системы. Но применение необходимо согласовывать с врачом.

Оптимально при этом заболевании принимать льняную муку в виде отвара, для которого используются 2 столовые ложки муки или перемолотых семечек.

Льняная мука с кефиром для очищения кишечника и похудения

Полезное и доступное средство, позволяющее вывести токсические вещества и улучшить работу желудка и кишечника, – льняная мука с кефиром для очищения организма. Регулярное проведение такой процедуры 1–2 раза в месяц позволяет предотвратить многие заболевания включая патологии прямой кишки.

Готовится такой напиток просто из таких ингредиентов:

• 0,5 чайной ложки основного ингредиента;
• 200 мл кефира 0%;
• по желанию – органический сахарозаменитель с минимальной калорийностью, без вреда для фигуры можно использовать стевию;
• по желанию – щепотка корицы.

Льняную муку заливают кефиром, хорошо перемешивают, подслащивают, если есть необходимость улучшить вкусовые характеристики напитка, и оставляют на 15–30 минут. За это время мука набухнет, и кефир станет довольно густым.

Время приема можно подбирать индивидуально, в любом случае напиток будет полезным:

• утром – помогает запустить метаболизм, который к моменту завтрака будет быстрее на 20%;
• в течение дня такой напиток может стать отличным перекусом, хорошо утоляющим голод;
• льняная мука на ночь помогает избежать поздних приемов пищи и способствует очищению во время сна.

Период очищения может длиться от 1 до 7 дней, в течение этого времени можно пить от 1 до 3 стаканов такого коктейля и терять до 1 кг ежедневно, не прилагая дополнительных усилий. После этого для поддержания здоровья пищеварительных органов можно употреблять кефир с льняной мукой несколько раз в неделю.

Совет! Большинство специалистов рекомендуют пить кефир с льняной мукой за полчаса до приема пищи, тогда напиток будет максимально полезным, потому что удастся уменьшить порцию во время еды – разбухшая мука создаст ощущение сытости.

Кроме этого, бактерии в составе кисломолочного продукта облегчат пищеварение.

Польза льняной муки с кефиром:

• одновременное насыщение организма клетчаткой, белком, кальцием, полезными жирами и бифидобактериями;
• усиливается слабительный эффект, что способствует более интенсивному очищению и помогает избавиться от запоров;
• напиток может заменить перекус, что значительно упрощает процесс похудения.

Кроме чистки кишечника, можно соблюдать диету на льняной муке. Ее основные правила:

• обязательно пить не менее 2,5–3 л жидкости: во время очищения от шлаков и токсинов из организма выходит большое количество жидкости, ее нужно восполнять;
• питаться дробно, чтобы не перегружать органы ЖКТ, и часто, чтобы избегать чувства голода;
• полностью исключить сахар, изделия из белой муки, фастфуд и вредные закуски, свести к минимуму употребление алкоголя и картофеля;
• основой рациона должны быть полезные продукты: белки, овощи, фрукты, растительные масла, орехи и ограниченно – злаки;
• необходимо полностью исключить жарку как способ приготовления блюда;
• стараться, чтобы дневная порция калорий не превышала 1200 калорий.

Вкусовые характеристики льняного средства позволяют с пользой использовать муку:

• добавлять в тесто для приготовления полезной выпечки;
• добавлять в творог и кисломолочные напитки;
• использовать в качестве панировки для приготовления котлет и других блюд;
• добавлять в супы, каши, гарниры и салаты;
• запивать обильным количеством воды перед едой.

Важно! Полезной и здоровой называется выпечка, для состава которой используются разрешенные для правильного питания виды муки: кукурузная, рисовая, кокосовая, амарантовая, ореховая, нутовая, овсяная. При этом добавлять сливочное масло и сахар запрещается, их следует заменять полезными растительными маслами и натуральными подсластителями.

Примерное меню на день выглядит так:

1. Завтрак – овсяная каша на воде с добавлением 1 чайной ложки льняной муки.
2. Перекус – рисово-льняные оладьи.
3. Обед – паровые котлеты из курицы с капустным салатом.
4. Перекус – мука льняная с кефиром и ягодами.
5. Ужин – запеченная рыба (любая), отварные брокколи и спаржа.

Диета на льняной муке рассчитана на 2 недели, за это время можно потерять до 8 кг без вреда для здоровья. Перед соблюдением такого рациона рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний.

Совет! Усилит эффект похудения и принесет дополнительную пользу ежедневное употребление льняного масла натощак в количестве 20 мл (2 чайные ложки) за полчаса до завтрака.

Лечебные средства на основе льняной муки

В народной медицине лен занимает особое место, потому что из семян, муки и масла можно приготовить составы для домашнего лечения многих заболеваний.

Для чистки почек

Льняная мука с водой поможет очистить почки. Для этого нужно:

1. Довести до кипения 3 л чистой воды.
2. Добавить в воду 4 ст. л. муки, перемешать и повторно довести до кипения.
3. Дать смеси остыть и принимать по 50–100 мл до еды в течение 2–3 дней. Сохранять средство в холодильнике и при необходимости (если она слишком густая) разбавить холодной кипяченой водой.

Для очищения печени

Для очищения печени полезным будет кефирный коктейль с льняной мукой, приготовленный способом, описанным выше. Но кроме этого напитка хорошо подойдет любой кисломолочный с минимальной жирностью – свойства примерно такие же. В этом случае важно увеличивать дозировку, принимать льняную муку с утра и следовать такой схеме:

• первые 7 дней по 1 столовой ложке на 200 мл кисломолочного напитка;
• с 8-го по 14-й день – по 2 столовой ложки муки на 200 мл кефира или йогурта;
• с 15-го по 21-й день – по 3 столовой ложки на 200 мл кефира.

За это время самочувствие человека значительно улучшится, кишечник и кровь станут чище, а нервная система крепче.

При гастрите и язве желудка

Некоторые источники указывают все заболевания органов ЖКТ как противопоказания к применению льна. Но большинство специалистов считают, что грамотное применение льняной муки, масла и семян может улучшить состояние человека.

При язвах, гастритах с пониженной или повышенной кислотностью мука льна помогает нормализовать ее уровень в ту сторону, в которую необходимо. При этом польза настоя или отвара из этого продукта заключается:

• в уменьшении влияния токсических веществ из пищи на слизистую оболочку желудка;
• в нормализации стула;
• в снижении болезненных ощущений;
• в ускорении заживления язв и нормализации микрофлоры желудка.

Настой готовится из семян льна таким способом: столовую ложку сырья заливают кипятком (1 ст.) и настаивают 2 часа, после его принимают по 40 мл до приема пищи.

Для отвара необходимо довести до кипения 400 мл воды, добавить в нее 2 столовые ложки муки и повторно довести до кипения, дать остыть. После измельчить 100 г чернослива в пюре, добавить в отвар, хорошо перемешать и пить по 50–60 мл до еды.

Важно! Лечение заболевания с помощью льняных отваров и настоев не принесет пользы, если не соблюдать при этом диетического рациона, назначенного специалистом.

При язве желудка схема приема средств и его рецепты такие же.

Компрессы при лактостазе

При застое молока у кормящих женщин можно использовать льняную муку, но оригинальный рецепт народной медицины состоит из перемолотых семян льна. В них содержится больше слизи, а именно она согласно отзывам полезна и способствует решению проблемы благодаря своим уникальным свойствам.

2 столовые ложки семени перемалывают в кофемолке, выкладывают на марлю и закрепляют на груди на 2 часа. В дополнительном утеплении такой компресс не нуждается.

Отвар при диабете

Льняная мука для диабетиков станет хорошим дополнением к специальной диете и терапии. Предпочтительнее использовать в лечебных целях не муку, изготовленную на производстве, а перемолотые семена: из-за содержания омега-кислот они более полезны.

Отвар готовится так:

• 60 г семян перемалывают кофемолкой до консистенции кашицы;
• заливают 2 стаканами крутого кипятка;
• после закипания кипятят еще 5 минут;
• дают остыть до 40 градусов и выпивают за 1 раз перед завтраком.

Важно! Этот отвар имеет полезные свойства для понижения уровня инсулина в крови только в свежем виде, долго хранить его нельзя и необходимо каждое утро готовить новый.

При артрите

Льняная мука полезна при местном применении для облегчения состояния больных артритом.

В этих целях 200 г основного ингредиента постепенно заливают 300 мл кипятка, доводят до кипения: консистенция должна получиться, как у каши. Эту смесь кладут в тканевый мешочек, дают остыть до комфортной для тела температуры (до 50 градусов) и используют как припарку.

От боли при ушибах

Полезные свойства льняной муки позволяют применять ее местно для уменьшения боли при ушибах. Достаточно в хлопчатобумажную ткань насыпать средство, завернуть и окунуть в кипяток. Когда компресс остынет – с пользой приложить к больному месту.

Применение льняной муки в косметологии

Преимущества и полезные свойства льняных масок для лица и волос, приготовленных в домашних условиях:

• натуральные компоненты содержат больше микроэлементов;
• богатый состав, насыщающий витаминами кожу и волосы;
• лифтинг-эффект благодаря маслу и коллагенам;
• уменьшение пор и нормализация сального обмена;
• очищение и выравнивание цвета кожного покрова;
• уменьшение высыпаний, снятие раздражения, противовоспалительный эффект.

При этом они не наносят вреда и в очень редких случаях вызывают аллергические реакции.

Больше рецептов масок можно посмотреть на видео:

Маска для жирной кожи

Понадобятся такие компоненты:

• 20 г основного ингредиента;
• 60 мл теплой воды;
• 10 г косметической глины.

Приготовление:

• замесить тесто из воды и муки и дать набухнуть 15 минут;
• добавить в смесь глину и перемешать до однородности.

Применение: нанести на лицо (избегая век), дать высохнуть. Смыть водой, кожу увлажнить. Для максимальной пользы проводить процедуру следует на ночь 1–2 раза в неделю.

Увлажняющая маска для сухой кожи лица

Для приготовления нужны такие компоненты:

• столовая ложка муки изо льна;
• 3 ст. л. воды;
• 10 мл жидкого меда;
• 5 мл оливкового или льняного масла.

Приготовление:

• замесить тесто из муки и воды и оставить набухнуть на 15 минут;
• добавить остальные ингредиенты и перемешать до однородности.

Применение: нанести ровным слоем на 15 минут, накрыть салфеткой. Смыть теплой водой и увлажнить кожу. Проводить процедуру каждые 3–4 дня.

Маска для комбинированной кожи

Эта маска особенно подойдет тем, у кого есть склонность к высыпаниям. Понадобятся:

• 10 г сухих цветков ромашки;
• 20 г льняной муки;
• 100 мл кипятка.

Приготовление:

• залить ромашку кипятком и дать настояться полчаса;
• процедить настой и замесить на его основе тесто с мукой.

Применение: равномерно нанести на лицо и тщательно смыть после того, как маска засохнет. Кожу увлажнить. Повторять 1–2 раза в неделю.

Питательная маска для волос

Для ухода за волосами подойдет маска с таким составом:

• 30 г льняной муки;
• 70 мл кефира;
• 5 капель эфирного масла календулы.

Приготовление:

• замесить тесто из муки и кисломолочного продукта, дать набухнуть 20 минут;
• добавить масло календулы.

Применение: нанести на прикорневую зону волос, надеть полиэтиленовую шапочку. Смыть через час.

Что можно приготовить из льняной муки

Вариантов полезных блюд для ежедневного меню с продуктами льна много. Мука изо льна используется в приготовлении:

• блинов;
  
• оладий;
• каши;
  
• сырников;
• котлет;
• овощных оладий;
• любой выпечки из разрешенных для диетического питания видов муки.

Вред льняной муки и противопоказания

При всех своих полезных свойствах льняные средства могут нанести вред здоровью в случае чрезмерного употребления. Распространенные побочные эффекты:

• метеоризм – может быть физиологическим и свидетельствовать об адаптации организма к продукту, тогда проходит сам через несколько дней;
• тошнота;
• головные боли;
• обезвоживание, если человек не соблюдает питьевой режим.

Нет однозначного мнения по поводу цианида, который содержится в продуктах льна. Это яд, в связи с этим некоторые источники относят льняную муку к опасной пище. Но содержание этого вещества в ней настолько мало, что с очень малой вероятностью может нанести вред здоровью. Более того, специалисты утверждают, что цианид выделяется и человеческим организмом, а в малых дозах способствует ускорению метаболизма.

Однозначными противопоказаниями к приему льняной муки считаются:

• аллергия на продукт;
• желчекаменная болезнь;
• при употреблении в больших количествах – острые формы протекания заболеваний ЖКТ.

С осторожностью необходимо относиться к ее применению беременным, кормящим и детям. В этих случаях нужно проконсультироваться с врачом.

Заключение

Польза и вред льняной муки убеждают, что продукт абсолютно безопасен и полезен для здоровых людей для похудения, очищения органов и внешнего применения в домашней косметологии. Страдающим хроническими заболеваниями необходима консультация специалиста, иначе можно нанести вред здоровью.

Отзывы

Антонина Куркова, 49 лет, Ярославль

Тяжело переносила климакс, была ослабленной, раздраженной и стремительно набирала вес. Врач, кроме седативных препаратов, рекомендовал употреблять внутрь льняную муку для похудения и нормализации гормонального фона, аргументируя это ее полезными свойствами. Опасаясь, что это будет невкусно, я повременила и начала лечение только через неделю. Пила кефир с льняной мукой по утрам. Спустя месяц нормализовался стул, аппетит, я сбросила 4 кг и самочувствие улучшилось.

Татьяна Смирнова, 27 лет, Киров

Среди всех средств, дорогих и не очень, наиболее подходящей для уменьшения кожных высыпаний для меня оказалась маска из льняной муки для лица с добавлением меда и оливкового масла. Также практиковала чистку кишечника льняной мукой, а сейчас придерживаюсь диеты на льняной муке и уже сбросила 4 кг за 10 дней.

Александр Карпенко, 52 года, Тула

О том, что льняная мука эффективна для очищения кишечника и имеет большой список полезных свойств, я узнал из одного журнала. Давно страдал запорами – последствия сидячей работы. Спасением стал коктейль из льняной муки с кефиром. Начал пить нужное количество воды, часто есть овощи и принимать витамины. Льняную муку принимал на ночь и утром всегда был мягкий стул.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

польза и вред, как принимать для лечения

Семя льна обладает большим спектром полезных свойств, но не все знают, как принимать льняную муку, в чем польза и вред употребления этого продукта. Семя льна применяется при многих заболеваниях, но его нельзя рассматривать как обычный пищевой продукт. Это лечебная добавка, которую нельзя поедать килограммами. Научитесь правильно использовать полезный порошок, и ваше самочувствие обязательно улучшится. Вы можете приобрести  пищевую добавку в аптеке или  намолоть самостоятельно, от этого будет зависеть состав и свойства продукта.

Состав и свойства

Льняную муку можно получить самостоятельно, размолов семена льна, или приобрести в аптеке. Состав порошка в этих случаях будет различным. На производстве из зерен отжимают масло и только после этого перемалывают жмых. Мука, изготовленная промышленным способом, почти не содержит жиров и может храниться долго.

В 100 г продукта содержатся:

• белки – 25г;
• жиры – 5 г;
• углеводы – 40 г;

Энергетическая ценность – 350 ккал.

В состав зерен входит:

• клетчатка;
• растительный белок;
• полифенолы;
• жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
• антиоксиданты;
• фитоэстрогены;
• витамины и микроэлементы;

При прохождении через пищеварительный тракт мука льняная проделывает огромную работу по оздоровлению организма. Целители давно используют лечебные свойства продукта, который:

• очищает кишечник, почки, печень;
• нормализует пищеварительные процессы;
• разжижает кровь;
• сдерживает образование раковых клеток;
• укрепляет волосы и ногти;
• повышает иммунитет.

Совет

Семя льна содержит от 40 до 50% масла. Если хотите готовить муку самостоятельно, учтите, что продукт будет более жирным, чем мука фабричного производства. Такая мука не может храниться долго, лучше молоть зерна каждый раз перед употреблением.

Польза льняной муки

Этот продукт употребляют многие, но не все знают о пользе и вреде льняной муки, а также о том, как правильно ее принимать. Этот продукт способствует развитию полезной микрофлоры. В результате процессы пищеварения проходят более активно, в кишечнике не застаиваются шлаки. Организм освобождается от залежей полупереваренных пищевых остатков, которые отравляли кровь токсинами и плодили болезнетворные бактерии.

Продукт малокалориен, а энергии на его переработку требуется много. Организм использует резервы, хранящиеся под кожей в виде жира. Если добавить к этому объем выведенных из организма шлаков, получится неплохое снижение веса.

Может ли семя льна принести вред

Льняная мука – прекрасная пищевая добавка, но ее нельзя использовать в неумеренных количествах. Зерна содержат незначительное количество цианидов. Если употреблять в день не больше 3 ст. ложек продукта, соединения синильной кислоты не окажут никакого вредного воздействия.

Нельзя превышать рекомендованное количество людям, у которых есть проблемы с желчеобразованием. Под воздействием льняной муки могут закупориться протоки и образоваться камни. К семенам льна нужно относиться как к лекарству, принимать их с осторожностью.

Вред может принести и неправильный питьевой режим при использовании льняной муки. Она выводит из организма шлаки, обладает мочегонным действием, в результате организм теряет много влаги. Если ограничивать количество жидкости, может наступить обезвоживание. Ежедневно вы должны употреблять не меньше 2 л различных напитков.

Показания к применению муки

Список заболеваний, при которых предписывается мука из семян льна, очень велик. Основные показания к применению пищевой добавки:

• нарушение обмена веществ – ожирение, диабет;
• заболевания системы пищеварения;
• высокая свертываемость крови;
• высокий уровень холестерина;
• болезни сердца и сосудов;
• пожилой возраст, риск возникновения болезни Альцгеймера;
• периоды гормональной перестройки женского организма – беременность, лактация, климакс;
• психические заболевания, зависимости.

Очистка кишечника от шлаков

Множество болезней происходит из-за того, что на стенки кишечника налипли целые залежи шлаков. Они гниют, становятся рассадником болезнетворных бактерий, отравляют организм токсинами. Пора провести генеральную уборку всей пищеварительной системы.

Полный курс очистки займет 3 недели, а понадобится вам только мука из семян льна и кефир. Старайтесь в это время питаться здоровой разнообразной пищей и пить больше жидкости. Употреблять лечебный состав нужно вместо ужина или завтрака – решайте сами, в какое время вам удобнее отказаться от привычного меню.

Схема очень простая.

• Первая неделя. Смешать 1 ч. ложку муки и 100 мл кефира. Пить ежедневно.
• Вторая неделя . 2 ч. ложки муки + 100 мл кефира ежедневно.
• Третья неделя. 3 ч. ложки муки + 150 мл кефира ежедневно.

Рецепты народных целителей

Народные целители придумали множество  лечебных средств, в состав которых входит льняная мука. Используйте их для профилактики или при незначительных недомоганиях. При серьезных и опасных заболеваниях ни в коем случае не заменяйте профессиональную медицину самолечением, обращайтесь к врачу. Если болезнь не представляет риска для жизни и нет вероятности тяжелых осложнений, можно проконсультироваться в сертифицированных центрах  нетрадиционных методов лечения.

• Для снижения веса.

В 0,5 стакана теплой воды размешайте чайную ложку порошка и дайте настояться 10 минут. Долейте горячей воды до краев, размешайте и выпейте вместо ужина. Для вкуса можно добавить мед или изюм.

• Маска для лица.

Заварить в 0,5 стакана воды 1 ст. ложку муки, довести до кипения, постоянно помешивая. Наносить на лицо в теплом виде.

Оздоровление для женщин

Семя льна богато фитоэстрогенами. Эти гормоны необходимы женщинам от детородного возраста до старости. В период климакса недостаток эстрогена приводит к плохому самочувствию, приливам, ломкости костей, эмоциональной неуравновешенности. Семя льна восполнит недостаток необходимых компонентов.

У женщин детородного возраста пищевая добавка повышает вероятность зачатия.  При беременности лечебный порошок поможет снизить токсикоз и уменьшить опасность выкидыша. Насыщенная сбалансированными компонентами кровь поступает к плоду и способствует его правильному развитию. В период лактации дополнительная доза природных женских гормонов усилит выделение молока.

В период гормональной перестройки у женщин часто наблюдаются нарушения психического равновесия: истерики, депрессии. Льняная мука воздействует на мозговые центры, управляющие поведением и эмоциями. Добавляйте этот продукт в пищу, и настроение улучшится.

Совет

Ученые отметили благотворное влияние семени льна на людей с девиантным поведением. Если ваши дети подросткового возраста совершенно вышли из-под контроля, попробуйте ввести в их рацион льняную муку.

Решение половых проблем для мужчин

В семенах льна нет мужских гормонов, но пользу представителям сильного пола они принесут. Часто проблемы с потенцией возникают не из-за физиологических нарушений, а от неправильного питания, стрессов, малоподвижного образа жизни. При спокойной психике, нормализации обмена веществ и сжигании лишнего жира усиливается выработка тестостерона, наступает «вторая молодость». Только не нужно надеяться на одни препараты, про спортзал тоже не следует забывать.

Используемый лен  поможет при половых проблемах. Организм очистился от  шлаков. Сосуды освободились от холестериновых бляшек, капилляры стали крепче. Кровь беспрепятственно попадает в половые органы и усиливает потенцию. Теперь можно пригласить женщину на ночь незабываемой страсти.

Польза льняной муки при диабете

Льняная мука способствует нормализации обмена веществ. При диабете можно не готовить специальных препаратов, а просто добавлять в пищу небольшие порции порошка. Если пользоваться им регулярно, можно по согласованию с врачом уменьшить дозу инсулина или других лекарств.

Пищевая добавка в редких случаях полностью излечивает диабет, такое возможно только на начальных стадиях. Вам придется соблюдать диету, выполнять все назначения лечащего врача. Льняная мука не панацея, а один из методов лечения. При системном подходе улучшение должно наступить.

Кулинарные рецепты с лечебной мукой

Не обязательно готовить специальные лечебные снадобья. Иногда достаточно просто изменить принципы подхода к приготовлению пищи. Льняная мука – обычная пищевая добавка, с ней можно готовить еду для вашего стола или добавлять в уже готовое блюдо.

Любой мучной продукт может стать лечебным. Вы можете применять этот рецепт  для лечения, а можете готовить привычные блюда.

Использование льняного семени в кулинарии довольно многообразно.

• При замешивании теста для выпечки или блинчиков замените до 20% обычной муки на порошок из льняных зерен. При этом на каждые 10 г добавки нужно увеличить количество жидкости на 7 г, а дрожжей – на 1 г.
• Льняную муку можно использовать для панировки.
• Чтобы избавить от паразитов кишечник, при еде добавляйте в каждое блюдо по 2 ч. ложки муки.
• Халва. Возьмите 2 части муки, разведите водой, чтобы получилась густая масса. Добавьте 1 часть меда и набухшие сухофрукты по вкусу. Дайте несколько часов пропитаться – и можете подавать к чаю.
• Соус. Заварите кипятком 2 ст. ложки порошка до состояния густой кашицы. Добавьте по 2 ст. ложки горчицы и лимонного сока и по 0,5 ч. ложки соли и сахара. Влейте 130 мл растительного масла и перемешайте до однородного состояния.

Противопоказания

Медики не отмечают специальных противопоказаний к применению муки изо льна. Полностью отказаться от ее употребления нужно только в случае аллергии или индивидуальной непереносимости продукта.

При некоторых заболеваниях принимать льняную муку следует с осторожностью, учитывая пользу и вред этого продукта. Обязательно посоветуйтесь с врачом при наличии следующих патологий:

• воспаление желудка или кишечника;
• различные образования в детородных органах;
• камни в почках или в желчном пузыре;
• заболевания мужских половых органов.

Лен – настоящая кладовая полезных компонентов. Если жиры для вас не проблема, можете купить зерна льна и молоть их в кофемолке. В  этом случае масла  будут для вас компонентом, на который можно не обращать внимание. Если  хотите использоваться эту добавку для похудения, приобретайте  муку в аптеке. В любом случае льняная мука принесет пользу вашему организму. Используйте проверенные средства и будьте здоровы!

Польза и вред льняной муки. Как принимать, для похудения, очищения

Льняная мука – удивительный продукт, имеющий высокую пищевую ценность, о полезных свойствах которого знают далеко не все люди. С давних времен она используется для приготовления вкусной пищи, очищения и оздоровления организма.

Первые упоминания о льне как о полезном растении появились еще во втором тысячелетии до нашей эры.

Родиной льна являются горные районы Китая и Индии. Именно там впервые начали выращивать это растение. В Древнюю Русь лен попал немного позже. Русичи использовали его для изготовления крепких нитей, масла и муки. Жители Руси сразу поняли, что правильно изготовленная льняная мука способна оздоровить организм, очистить его от паразитов и токсинов, стать отличной заменой пшеничной или любой другой муки.

Химический состав льняной муки

Льняная мука представляет собой коричневого цвета сыпучий порошок, в котором присутствуют вкрапления темного цвета (неразрушенные оболочки семени). Она имеет еле ощутимый приятный травянистый аромат и сладковатый, с легкой горчинкой, вкус.

Продукт содержит в своем составе такие элементы:

Витамины: А, В1, В2, В4, В5, В6, В9, К, Е, РР.

Макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк.

Аминокислоты: валин, тирозин, фенилаланин, аргинин, лейцин.

Также в состав продукта входит:

• клетчатка (до 30%), которая способствует выведению из организма вредных веществ, предупреждает запоры, позитивно влияет на работу желудочно- кишечного тракта;
• растительный белок (до 50%), который отлично поглощается организмом и насыщает его;
• жирные кислоты (Омега‑6, Омега‑3), которые являются антиоксидантами, прекрасно регулируют жировой обмен, снижают уровень холестерина;
• углеводы (20 г на 100 г продукта).

Мука не содержит вредный для человеческого организма глютен. Биологическая ценность белка льняной муки – 74%.

Что касается кислотности, то она составляет 4,08 град. Такая же кислотность у второсортной пшеничной муки.

Калорийность льняной муки – 265 – 275 Ккал на 100 г.

Суточная норма — семена льна содержат в своем составе цианиды, поэтому дневная норма муки – не более 3 ст.л.

Полезные свойства льняной муки для организма

• укрепляет иммунитет,
• профилактика онкологических заболеваний,
• помогает справиться с алкогольной зависимостью,
• нормализует микрофлору кишечника,
• стимулируют перистальтику,
• устраняет запоры и вздутие живота,
• нормализует метаболизм,
• способствует похудению,
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
• снижает уровень холестерина,
• восстанавливает эластичность сосудов,
• укрепляет костную систему,
• облегчает состояние в период менопаузы,
• повышает уровень тестостерона,
• лечит кожные заболевания,
• улучшает состояние кожи и волос.

Льняная мука имеет массу полезных свойств.

ЖКТ. Продукт благотворно влияет на метаболизм (благодаря пищевым волокнам), делает перистальтику кишечника более активной, нормализует работу желудочно- кишечного тракта.

Антиоксиданты, входящие в состав муки, делают кишечную микрофлору разнообразнее, помогают организму правильно усваивать полезные вещества из пищи.

Сосуды и сердце. Уменьшает риск возникновения и развития заболеваний сердца и сосудов. Калий, которого в продукте в 5 – 6 раз больше, чем в бананах, и жирные кислоты делают стенки сосудов более крепкими, понижают уровень холестерина.

Почки. Продукт (при регулярном употреблении) препятствует возникновению песка и камней в почках, предупреждает их воспаление.

Нервная система. Систематическое употребление в пищу льняной муки помогает успокоить нервную систему, сделать сон более крепким и спокойным, увеличить работоспособность человека, побороть зависимость от алкоголя, никотина, избавиться от депрессивного состояния.

Онкология. Может предотвратить рост, размножение раковых клеток и развитие злокачественных опухолей. Врачи рекомендуют употреблять льняную муку в профилактических целях.

Кости и суставы. Является отличным профилактическим средством, предотвращающим возникновение артроза, ревматизма, артрита. Уменьшает отеки, ломкость, хрупкость суставов и костей. Предотвращает образование наростов.

Иммунитет. Селен, входящий в состав льняной муки, повышает иммунитет, благодаря чему работа щитовидной железы улучшается, а процесс выздоровления при пневмонии и бронхите ускоряется в несколько раз.

Мука из семян льна способна оказывать губительное действие на многие виды грибков, вирусов, паразитов, которые поражают организм человека.

Польза для женщин

В состав муки входят фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, которые положительно влияют на женское здоровье, помогают как можно дольше сохранить молодость и нормализуют работу мочеполовой системы организма женщины.

✎ Льняную муку рекомендуется включить в свой рацион в период менопаузы, так как она способствует снижению чувства беспокойства и раздражительности, количеству приливов, а также уменьшает боль в костях.

✎ Подойдет продукт и для беременных женщин. Он помогает плоду полноценно развиваться, а в период кормления грудью увеличивает количество грудного молока.

✎ Мука из семян льна — настоящая находка для представительниц прекрасного пола, следящих за своей внешностью. Она нормализует вес и способствует сбрасыванию лишних килограммов.

Кроме того продукт обладает выраженным лечебным эффектом при заболеваниях волос. Систематическое его употребление и использование различных масок помогает сделать волосы более здоровыми, сильными и послушными.

Входя в состав скраба или маски, мука делает кожу более эластичной, подтянутой и гладкой, выравнивает ее цвет, помогает избавиться от мелких морщин. Помогает очистить поры, избавиться от прыщей, акне (черных точек), угрей.

Польза для мужчин

Благодаря продукту выработка тестостерона повышается, что благоприятно сказывается на потенции.

Противопоказания и вред

Несмотря на то, что льняная мука является полезным продуктом, который благотворно влияет на здоровье человека, все же существует ряд противопоказаний.

• Индивидуальная непереносимость. При возникновении аллергических реакций употребление муки из семян льна следует немедленно прекратить. Если у человека есть склонность к аллергии, перед применением продукта необходимо проконсультироваться с высококвалифицированным врачом.
• Диагностированные камни в мочевом пузыре и почках. Льняная мука повышает активность камней, из-за чего желчные протоки могут закупориться.
• Дивертикулит толстой кишки или кишечника. Людям с этими заболеваниями можно употреблять льняное масло, а от муки следует отказаться.
• Сахарный диабет. Продукт может изменить всасывания инсулина в кровь.
• Раздражительная стадия диареи.

Что касается детей, то вводить продукт в детское питание следует только после консультации со специалистом.

Мука из семян льна имеет некоторые вредные характеристики. Чтобы не страдать от метеоризма или вздутия живота при первичном введении продукта в рацион, нужно начинать с 1 ч.л. муки или жмыха льна в день.

Так как лен отлично впитывает воду, то это может вызвать легкое обезвоживание организма. При употреблении пищи, содержащей льняную муку, необходимо пить больше воды.

Как принимать льняную муку?

Способ употребления и количество продукта будут зависеть от цели его приема:

• с целью профилактики: 2 – 3 ст.л. в день, которые необходимо добавить в кексы, блинчики, вареники, печенье, хлеб, другие блюда;
• с целью снижения веса: растворить в стакане воды 1 ст.л. муки и выпить. Ужин следует отменить;
• для очищения всего организма: 2 – 3 ст.л. муки следует растворить в стакане воды и выпить вместо завтрака или ужина;
• с лечебной целью: муку нужно растворить в воде, а затем выпить перед основным приемом пищи. Курс лечения – 2 – 3 месяца. Количество муки будет зависеть от заболевания.

Льняная мука для очищения кишечника с кефиром или водой

Очищение кишечника поможет избавиться от токсинов и шлаков. Нарушение пищеварения, неправильный и малоподвижный образ жизни, некачественная пища способствуют их накоплению, что может стать причиной возникновения и развития множества болезней.

Курс лечения – 3 недели.

• Первая неделя. 1 ст.л муки нужно развести в стакане (200 г) кефира или воды и выпить натощак, заменяя таким образом завтрак.
• Вторая неделя. Количество продукта увеличивается в 2 раза (2 ст.л.вместо одной).
• Третья неделя. 3 ст.л. муки из семян льна необходимо развести в стакане кефира или воды и выпить натощак.

Вместо кефира можно использовать другой кисломолочный напиток (простокваша, ряженка). Чтобы усилить эффект, следует пить побольше воды, кушать много овощей, фруктов, зелени, соблюдать диету.

Как пить льняную муку для похудения

Добавляя продукт в выпечку или другое блюдо, можно снизить итоговую калорийность.

Также существуют радикальные методы, которые гарантируют потерю веса в рекордные сроки:

1. 1 ст.л. муки следует развести в стакане кефира, ряженки, другого кисломолочного напитка. Можно добавить 1 ч.л. меда для улучшения вкуса. Употреблять вместо ужина до получения необходимого результата.

2. Развести 1 ст.л. продукта в половине стакана воды комнатной температуры. Через 10 – 15 минут следует долить в стакан кипяток. Принимать до получения нужных результатов каждый вечер вместо ужина. Следует исключить из рациона сахар и продукты, содержащие жиры.

Лечение льняной мукой. Народные рецепты

Для оздоровления женщин. Блюда из муки льна – та пища, которую доктора рекомендуют включать в свой рацион женщинам всех возрастов. Следует добавлять 2 – 3 ст.л. муки в выпечку, каши, фруктовые пюре, кисломолочные напитки и т.д.

Через каждые 2 – 3 недели использования льняной муки нужно делать семидневный перерыв.

Лечение половых проблем у мужчин. Чтобы забыть о проблемах с мочеполовой системой и потенцией, необходимо добавлять муку из семян льна в различные продукты (например, соки или каши).

2 – 3 ст.л. необходимо развести в стакане воды и выпить утром натощак, заменив таким образом завтрак. Через 2 – 3 недели употребления такого напитка следует сделать недельный перерыв.

Для снижения холестерина. Чтобы снизить уровень «плохого» холестерина, необходимо добавлять продукт в:

• выпечку;
• кашу во время варки;
• сок;
• фруктовое пюре.

Достаточно 1 ст.л. Можно также смешать муку с медом в пропорции один к одному.

При гастрите, язве. Необходимо взять 1 ст.л. продукта и добавить его в стакан кефира или воды. Пить вечером, перед ужином. Курс лечения – 2 – 3 недели. В процессе лечения нужно не забывать употреблять как можно больше воды, ведь лен имеет свойство обезвоживать организм.

При сахарном диабете. Людям, страдающим сахарным диабетом, противопоказано принимать льняную муку и настои из семян льна. Но мука очень полезна в качестве профилактики возникновения этого заболевания. Чтобы понизить уровень сахара в крови, следует добавлять продукт в выпечку, каши, соки, фруктовые пюре. Дозировка – 1 – 2 ст.л. Точную дозировку следует согласовать с квалифицированным специалистом.

Чистка сосудов. Чтобы почистить сосуды и уменьшить риск возникновения атеросклероза, необходимо приготовить настой с календулой. Следует взять 2 ст.л. льняной муки, добавить 1 ст.л. перетертых сухих цветков календулы и залить стаканом теплой воды (ее температура не должна превышать 50°C). Через 40 минут следует жидкость процедить через марлю (предварительно сложив ее в несколько слоев).

Дозировка – ¹⁄₃ стакана (60−70 мл). Принимать настой необходимо на протяжении 14 дней 3 раза в сутки перед приемом пищи, после чего стоит сделать семидневный перерыв.

Очищение организма от паразитов. Нужно на протяжении 7 дней добавлять 1 ложку продукта в стакан кефира или воды. Готовить такой напиток следует 2 раза в день: утром и вечером.

От запора. Необходимо стаканом кипяченой воды (250 мл) залить 1 ст.л. семян льна, прокипятить и дать настояться 10 минут. Отвар следует принимать 2 – 3 раза в день перед приемом еды до достижения необходимого результата.

Профилактика онкологических болезней. Чтобы минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний, следует каждый день принимать 25 – 30 г льняной муки. Через каждые 2 – 3 недели употребления льняной муки необходимо делать семидневный перерыв.

Льняная маска для лица и волос

Чудесная маска для жирной/комбинированной кожи лица. Необходимо взять 1 ч.л. муки, 1 ч.л. овсяной муки и стакан (250 мл) воды или кефира. Ингредиенты следует смешивать до тех пор, пока их консистенция не будет напоминать густую сметану.

Смесь нужно оставить на 10 минут (пока мука не разбухнет), а затем нанести на кожу лица, шею и зону декольте. Через 15 минут маску нужно смыть водой комнатной температуры.

Эффективная маска для сухой/нормальной кожи лица. Нужно смешать 1 ст.л. льняной муки, 1 ч.л. меда и развести полученную смесь водой комнатной температуры так, чтобы масса получилась густой. Маску нужно наложить на кожу лица, шею и зону декольте, оставить на 15 – 20 минут, а затем смыть теплой водой.

Прекрасная маска для волос с ромашкой. Сушеные цветы ромашки (одна столовая ложка) следует залить кипятком и оставить на 35 – 40 минут. После этого жидкость нужно процедить и развести ею льняную муку (2−3 столовые ложки). В итоге должна получиться масса, имеющая кремообразный вид. Эту смесь необходимо нанести на волосы по всей длине и оставить на 50 – 60 минут. Смывать маску следует подкисленной лимоном или яблочным уксусом водой без использования шампуня.

Польза льняной муки для человека очень велика. Этот доступный продукт может существенно улучшить работу многих органов и систем организма, а также избавить от проблем с кожей и волосами.

И на десерт рекомендуем «Льняную халву»

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

польза и вред. Как принимать для очищения и похудения

Мука из семян льна — очень полезный продукт. Используется льняная мука для похудения и очищения кишечника от шлаков. О том, как правильно проводить очистку организма, какая польза от этого будет, есть ли противопоказания, и может ли данная процедура нанести вред — читайте в нашей статье. У нас вы найдете отзывы и результаты людей, опробовавших этот способ на себе, а также рецепты блюд, способствующих похудению.

Природа одарила человека огромным количеством растений, обладающих целебными свойствами. Обстоятельства сложились так, что люди за много веков отошли от натуральных продуктов питания, сделав выбор в пользу медикаментов, синтетики, дрожжевой выпечки, которая не лучшим образом сказывается на фигуре, состоянии здоровья и даже иногда может нанести вред.

Воссоединение с природой позволяет добиться максимально положительных результатов, избавиться от проблем с кожей, наладить обмен веществ и помочь в процессе похудения. Конечно не стоит пренебрегать советами косметологов и диетологов, нужно прислушиваться к ним и выбирать продукты питания, которые будут соответствовать врачебным требованиям, оказывая благотворное действие на организм человека. Одним из них является льняная мука.

Желудочно-кишечный тракт человека требует регулярного очищения. Он сокрыт от глаз, однако постоянно работает на благо человека, перерабатывая пищу для насыщения организма полезными веществами и минералами. Те, кто заботится о собственном здоровье, знают, что чистка кишечника льняной мукой — важный шаг к правильному питанию и предупреждению различных заболеваний.

Клетчатка, которой богат льняной продукт, помогает нормализовать работу кишечника. Врачи назначают муку из семян льна при язвенных болезнях и гастритах.

Целебные свойства льна

Лен — растение, которое на протяжении многих веков занимает достойное место в жизни человека. Его польза огромна. Льняная пряжа используется для изготовления одежды, семена льна употребляются в пищу. Помимо этого, из них изготавливается масло, обладающее целым набором полезных жирных кислот, которые организмом не синтезируются, а также мука из семян.

Льняная мука — довольно простой и финансово доступный способ похудения и поддержания здоровья организма. Она обезжиривается в производственных условиях (поэтому является более диетической), а перемолотые семена содержат в себе почти 50% масла льна.

Полезные свойства муки

Льняная мука отлично очищает кишечник, кроме того, многие используют ее для похудения и добиваются превосходных результатов. Она содержит до 50% растительного белка, до 30% клетчатки, витамины B1, B2, B6, фолиевую кислоту, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, антиоксиданты (лигнаны), а также магний, калий, цинк.

Польза льняной муки не может быть переоценена. Она обладает такими целебными свойствами:

• очищает кишечник от каловых масс;
• способствует налаживанию регулярного стула;
• положительно влияет на простату;
• хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему;
• огромное содержание калия способствует снижению уровня холестерина и укреплению стенок сосудов;
• за счет фитоэстрогенов продлевает молодость женского организма и положительно влияет на цикл;
• отличное средство профилактики раковых клеток;
• уничтожает вирусы, грибки и паразитов, живущих в кишечнике;
• мягкое средство для похудения;
• применяется в косметологии для всех типов кожи;
• снижает уровень сахара в крови.

Благодаря содержанию большого количества полезных веществ, рекомендуется к применению беременными и кормящими женщинами.

Полезные качества: видео

Как правильно выбрать?

Покупая готовый продукт для похудения или очищения, нужно руководствоваться следующими правилами:

1. Купить льняную муку можно в супермаркетах (где она, к сожалению, бывает не всегда) или в аптеках.
2. Приобретать муку в местах, где товар быстро раскупается и не лежит на полках месяцами.
3. Молотые семена льна и льняная мука — разные товары, хотя и тот и другой несут пользу.
4. Лучше всего покупать муку, которая продается в вакуумных пакетах.
5. Прежде всего, покупая льняную муку, необходимо обратить внимание на упаковку, она должна быть герметична.
6. После вскрытия упаковки, содержимое нужно пересыпать в банку.
7. Муку из семян желательно хранить в холодильнике в непрозрачной банке, которая герметично закрывается и не пропускает воздух.
8. Стараться ее использовать в течение нескольких недель с момента вскрытия упаковки.

Что касается помола семян льна, это можно сделать в домашних условиях, однако они не будут обезжиренными (это следует учитывать, если вы собираетесь принимать их для похудения). Перемолотую смесь лучше использовать сразу, так как в ее составе присутствуют Омега-3 кислоты, которые очень быстро меняют состав под прямыми солнечными лучами или под действием высокой температуры, превращаясь в опасный для человеческого здоровья канцероген. Такой продукт уже может нанести вред организму.

Применение муки в диетологии

• Для тех, кто хочет достичь похудения, льняная мука просто отличная находка.
• Она помогает очищению кишечника от шлаков, растворяет жиры.
• Очистка длится 21 день.
• Не нужно морить себя голодом, придерживаясь постоянных диет, поскольку голодание — вред для организма человека. Оно может стать причиной возникновения определенных хронических заболеваний (гастрита, язвы, нарушение стула). Утраченные таким образом килограммы потом с лихвой возвращаются.
• Иногда причина лишнего веса довольно банальна — нарушение обмена веществ. Мука из семян льна поможет не только очистить годами зашлакованный кишечник, но и «настроить» обмен веществ.
• Не стоит обольщаться, что лен решит проблему избыточного веса молниеносно. Естественно несколько килограммов, которые «висят мертвым грузом» на стенках кишечника, уйдут, и общее состояние улучшится. Трехнедельного курса будет мало для полноценного похудения. Его надо периодически повторять. Тогда результаты будут более ощутимые и стабильные.

Как принимать?

Самый распространенный способ применения для похудения, очищения кишечника и организма в целом — добавление муки из льняных семян в кефир, сметану. Начинать прием необходимо с минимальных доз.

1. На протяжении первой недели в 100 граммов нежирного кефира добавляется 1 десертная ложка льняной муки и принимается натощак, вместо завтрака.
2. Во время второй недели на то же самое количество кефира добавляется 2 десертные ложки перемолотого семени;
3. С начала третьей недели объем кефира, сметаны увеличивается до 150 граммов, количество десертных ложек муки — до 3-х.
4. В случае отсутствия противопоказаний к применению льняной муки, ее желательно вводить в рацион питания на постоянной основе, как добавку к основному блюду. Ведь это очень вкусно и полезно для всей семьи.
5. Данная субстанция дает чувство сытости на длительное время. Если все-таки хочется есть, то второй завтрак допускается через 45 минут после приема. Лучше, конечно, ограничиться фруктовыми или овощными салатами.

Лишь одно применение льняной муки с кефиром не поможет скинуть лишний вес, набранный годами!

Рекомендации перед приемом

Чтобы польза целебного растения не превратилась во вред, перед началом применения муки из льняных семян с кефиром или без него необходимо принять некоторые меры предосторожности:

• Нужно удостовериться в отсутствии индивидуальной непереносимости. Это является довольно редким явлением, но все же случается. Поэтому, чтобы не нанести вред себе и членам своей семьи, нужно аккуратно вводить добавку в свой рацион питания.
• Необходимо предварительно пройти ультразвуковое обследование внутренних органов, поскольку лен обладает легким желчегонным эффектом, следовательно, может спровоцировать движение и выход почечных камней или камней из желчного пузыря.
• Также нужно придерживаться установленных дозировок, ведь в составе льна содержаться цианогены, опасные для организма в случае превышения установленных доз. Неправильно подобранная дозировка может вызвать вздутие, метеоризм. Поэтому рекомендуется начинать с самого минимального приема.
• Главное помнить о достаточном потреблении воды, не менее 2-х литров в день, поскольку очищение кишечника от каловых масс, паразитов и слизи должно проходить естественным путем. Достаточное количество потребляемой воды поможет избежать запоров.
• Детям тоже можно принимать льняную муку, однако не больше 5-ти граммов в сутки и только с 3-х лет, при условии, что нет других предписаний врача.

Что приготовить из льняной муки?

Рецепты блюд

• Смешивая льняную муку с пшеничной в пропорциях 1 к 10-ти, получается выпечка с более насыщенным вкусом и приятным ароматом. Кроме того, готовая выпечка дольше остается свежей и не черствеет, благодаря способности льна поглощать влагу.
• Его можно также добавлять в салаты, горячие блюда, гарниры, фарши.
• Во время приготовления котлет мукой можно заменить панировочные сухари. Однако вред жареной пищи никто не отменял.

Добавление муки из льняных семян в каждое блюдо способствует повышению его биологической и энергетической ценности, обогащает витаминами, аминокислотами. Кроме того, употребление льняного продукта в составе блюд позволяет человеку длительное время ощущать состояние насыщения организма за счет большого количества клетчатки.

Мы предлагаем рецепты блюд из льняной муки для того, чтобы ваш процесс похудения шел веселее.

Фруктовый салат с льняной мукой

Чтобы приготовить салат, необходимо нарезать кубиками 200 г. любых фруктов, добавить 200 мл. натурального йогурта, 1 ст. ложку льняной муки. В йогурт добавить муку и залить фрукты, хорошо перемешать.

Фруктовый смузи для похудения

Соединить такие ингредиенты: 1 средний банан, 250 мл. натурального йогурта (кефира), 25 г. льняной муки. Все это перетереть с помощью блендера. Смузи можно употреблять вместо завтрака.

Льняной кисель

Польза этого напитка известна издавна. Этот кисель рекомендуют употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, для профилактики гастрита и язвы, а также при диетическом питании. Для приготовления киселя вам понадобится смешать 1 л. воды и 3 ст. лож. муки. Смесь довести до кипения. В готовый напиток можно добавить варенье, ягоды, мед.

Льняная каша за 1 минуту

Рецепты масок для лица

Из льняной муки можно приготовить прекрасные маски как для сухой, так и для жирной кожи. Польза этого продукта для кожи огромна. Маски очищают поры, нормализуют жирность кожи, улучшат цвет лица, помогут при угревой сыпи.

Маска для сухой кожи лица

1 ст. лож. льняной муки; 2 ч. лож. сухого молока; 1 ч. лож. меда. Перечисленные ингредиенты перемешать, разбавить теплой водой для получения однородной массы. Данная субстанция наносится на кожу лица на четверть часа, после чего смывается теплой водой.

Маска для жирной кожи лица

1 ч. лож. льняной муки и 1 ч. лож. овсяной муки смешать и добавить немного кефира или сметаны до получения однородной субстанции. Нужно подождать, пока мука разбухнет, примерно 10-15 минут, после чего масса наносится на кожу лица и шеи на 20 минут. Смывать маску теплой водой.

После нанесения первой же маски многие женщины отмечают улучшение состояния кожи и стараются периодически повторять данные процедуры.

Отзывы о приеме

В интернете прочитала о льняной муке и решила попробовать для очищения кишечника и похудения, ведь лето уже скоро. Муку не нашла, купила в аптеке семена льна и перемолола на кофемолке. Кушала три недели, согласно инструкции. Вкус мне не понравился, но терпеть можно. Вчера закончилась трехнедельная очистка, встала на весы -4 кг! Результаты есть! Буду принимать еще!

Ольга

Уже вторую неделю принимаю муку из семян льна с кефиром для очищения организма и сразу исчезли запоры. Польза от применения налицо! Хотелось бы еще добиться похудения, но, по-видимому, нужна еще диета.

Ирина

Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением!

Виктория

Действительно, льняная мука для похудения — не панацея. Для достижения хороших результатов мало просто принимать молотый льняной продукт. Необходимо еще придерживаться низкокалорийной диеты. Тогда польза после очищения от шлаков и токсинов будет двойной.

Раскрываем все секреты о пользе и вреде льняной муки, и как ее принимать в лечебных целях

Лен – волокнистая и масличная культура. Семена льна богаты жирным маслом, поэтому технология производства муки из этого сырья отличается от производства аналогичного продукта из злаковых культур. Масло, содержащееся в семенах, легко окисляется и прогоркает, поэтому после перемалывания семян полученный полуфабрикат подвергается обезжириванию.

Семена, размолотые в муку с помощью домашней техники, обезжирить невозможно, поэтому такой продукт употребляется сразу.

к оглавлению ↑

Как выбирать качественный продукт из семян льна

Цельные семена льна окрашены в темно-коричневый или золотистый цвет. Семена разных сортов этой культуры несколько отличаются по количественному составу, но эти различия не критичны. Цвет продукта никак не связан с его качеством.

Высокомасличные цельные семена могут храниться на протяжении года, затем в них накапливаются продукты естественного окисления полиненасыщенных жирных кислот. После измельчения окислительные процессы идут быстрее, льняная мука хранится всего несколько недель.

Покупать льняную муку лучше в таких местах, где ассортимент быстро распродается.

Поскольку на свету и в тепле окислительные процессы ускоряются, после помола лен фасуют в светопроницаемую упаковку: непрозрачный полиэтилен, пакет может быть помещен в картонную коробку или бумагу.

Лучше, если этот деликатный продукт будет помещен в холодильник. Прежде чем положить упаковку в корзинку, не поленитесь изучить информацию на этикетке, особенно в той части, которая касается срока хранения и даты производства. Чем ближе дата покупки к дате истечения срока хранения, тем выше риск приобрести муку с признаками порчи.

Качественная мука из семени льна имеет выраженный ореховый вкус, нотки горечи, затхлости или другие сторонние оттенки недопустимы. Заметить подобные нюансы возможно уже только после вскрытия упаковки. Продукт с признаками порчи в пищу не пригоден, а дальнейшие действия покупателя регламентируются Законом о защите прав потребителя.

Можно пойти и другим путем — покупать цельное семя льна и молоть его самостоятельно. На выходе получится продукт, содержащий больше масла, и хранить его не рекомендуется. Лучше готовить необходимую порцию непосредственно перед употреблением.

Повышенную маслянистость придется учесть, если вы мелете лен для использования в программе похудения.

На страницах нашего сайта вы также узнаете все о вреде и пользе овсяных отрубей, и как принимать целебный продукт в лечебных целях!

Полезны ли ржаные отруби? О составе, ценных качествах, применении продукта читайте в следующем обзоре.

О том, чем полезны пшеничные отруби, как их применяют в целях похудения расскажем вот здесь: https://foodexpert.pro/produkty/krupy-i-boby/pshenichnyie-otrubi.html.

к оглавлению ↑

Химический состав, пищевая ценность и калорийность

Мука из семян льна содержит 25% белка, до 40% углеводов, жиров — 5%. Калорийность продукта – 305 ккал/100 г. Гликемический индекс — 35.

Аминокислотный состав льняного белка приближается к белку сои, полиненасыщенные жирные кислоты представлены кислотами Омега-9 и Омега-6.

Льняное семя содержит комплекс витаминов группы В — В1, В2, В4, В5, В6, В9, аскорбиновую кислоту (витамин С), жирорастворимые витамины К и Е. Витаминный комплекс дополнен уникальным микроэлементным составом: семена накапливают калий, магний, кальций, марганец, селен, медь, цинк, фосфор и железо.

к оглавлению ↑

Особенности влияния на организм

Льняная мука – еще один удивительный продукт, превращающий повседневную еду в лекарство. Магний, калий и селен улучшают работу мозга, укрепляют сердечно-сосудистую систему.

В отличие от синтетических микроэлементных комплексов природное сочетание этих микроэлементов с белками и витамином В6 усваивается значительно легче.

Магний стабилизирует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, эффективен при склонности к депрессиям, улучшает текучесть крови, нормализует сон. Калий необходим для стабилизации водно-солевого обмена и нормального функционирования сердечной мышцы.

Селен поддерживает функции щитовидной железы, служит профилактическим средством против помутнения хрусталика. Медь и железо участвуют в процессах кроветворения, цинк необходим для половых желез.

Молотое семя льна — природное средство профилактики образования камней в почках и желчном пузыре, нормализует функции пищеварительной системы.

На поверхности семян льна накапливается слой полисахаридов, сильно набухающих при замачивании с образованием слизи. Эта слизь — хорошее обволакивающее средство и природный сорбент, который связывает и выводит соли тяжелых металлов.

Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, что в комплексе со слизями обеспечивает мягкий слабительный эффект продукта. Полиненасыщенные кислоты Омега-6 и Омега-9 вытесняют насыщенные жиры и уменьшают содержание холестерина в крови, что имеет огромное значение для профилактики атеросклероза и его осложнений. Лигнаны, которые содержатся в продукте имеют выраженный противоопухолевый эффект.

Доказана эффективность применения муки изо льна при психических отклонениях и зависимостях. В комплексе с другими методами лечения применение этого продукта помогает достичь стабильного улучшения состояния больных.

Применение семян льна, особенно в размолотом виде, улучшает состояние кожи, причем на основе этого продукта можно изготавливать и домашние косметические средства для наружного применения.

В целях профилактики достаточно использовать около 100 г молотого льняного семени. Допускается ежедневное умеренное употребление с перерывами на несколько недель.

к оглавлению ↑

Полезные свойства для мужчин и женщин

Множество проблем со здоровьем начинаются с нарушения пищеварения. Блюда с мукой изо льна естественным образом налаживают работу кишечника, избавляют от токсинов.

При постоянном употреблении этого продукта улучшается цвет кожи, нормализуется сон, стабилизируется психологическое состояние.

Льняное семя способствует поддержанию оптимальной массы тела, уменьшает риск развития онкологических заболеваний, в частности, рака простаты у мужчин.

Употребление льняной муки благотворно влияет на функции репродуктивной системы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает стрессоустойчивость.

Вещества, обладающие антиоксидантной активностью, нейтрализуют действие свободных радикалов и замедляют процессы старения.

к оглавлению ↑

Чем полезна во время беременности

Льняная мука – очень желательное дополнение к рациону в период беременности. Она мягко устраняет проблемы с кишечником, достаточно распространенные среди будущих мам.

Магний и витамин В6 врачи часто назначают в курсе терапии при угрозе прерывания беременности и выраженных токсикозах.

Добавка льняного семени в рацион становится одновременно средством профилактики и дополняет основное лечение.

Магний – один из микроэлементов, успокаивающий нервную систему: эмоциональное состояние матери всегда отражается на развитии плода.

При сильном дефиците магния во время беременности возможны тонические судороги, при которых повышается вероятность прерывания беременности.

Льняная мука стабилизирует деятельность сердечно-сосудистой системы, которая во время беременности испытывает повышенную нагрузку. Вынашивая малыша, женщины иногда сталкиваются с нарушениями работы печени. Здесь тоже полезен молотый лен.

Кроме этого, лен содержит эстрогеноподобные вещества, поддерживающие нормальное течение беременности, стимулируют выработку молока после родов.

к оглавлению ↑

Для детей

Прежде чем включать производные льняного семени в детское меню, следует проконсультироваться с педиатром. В самом общем случае торопиться с первым знакомством не стоит примерно до трех лет, пока процессы пищеварения у маленького человечка не приблизятся к таковым у взрослых.

В период активного развития организма льняная мука поможет смягчить массу подростковых проблем, в частности, проявления угревой сыпи.

Полиненасыщенные кислоты включаются в процессы синтеза веществ, входящих в состав оболочек нервных клеток, что благоприятно сказывается на становлении интеллекта ребенка.

к оглавлению ↑

Для пожилых

В пожилом возрасте организм становится более уязвимым даже к повседневным нагрузкам.

На повестке дня ребром становится вопрос стабилизации липидного обмена для профилактики атеросклероза.

Включение льняной муки в рацион – отличное решение этой проблемы при условии, что продукт употребляется регулярно.

Калий и магний поддерживают деятельность сердца, способствуют стабилизации водно-солевого обмена.

Грубые волокна и обволакивающие вещества улучшают работу кишечника, стабилизируют состав микрофлоры, помогают выводить из организма токсины разного происхождения.

Эстрогеноподобные вещества, которые содержатся во льняном семени, смягчают проявления климакса у женщин.

к оглавлению ↑

Потенциальная опасность и противопоказания

Индивидуальная непереносимость продукта – явление редкое, но лучше перестраховаться и убедиться, что несчастливый лотерейный билет обошел стороной вас и вашу семью.

Не лишним будет обследование у терапевта или гастроэнтеролога, так как при наличии камней в желчном или мочевом пузыре не исключается их движение.

В составе льняного семени содержатся потенциально опасные цианогенные соединения, поэтому злоупотреблять этим продуктом нельзя.

Осторожно следует вводить лен в рацион при воспалительных заболеваниях кишечника, репродуктивных органов.

Еще больше о вреде и пользе льняной муки для организма , о том, как принимать продукт в лечебных целях, узнаете из этого видео:

к оглавлению ↑

Рекомендации к употреблению

Льняное семя и мука изо льна применяются, как пищевой продукт, пищевая добавка и лекарственное средство.

к оглавлению ↑

Как применять в кулинарии

Муку изо льна можно использовать, как основу для выпечки или в смеси с мукой из других видов зерна, ее добавляют в каши, соусы, заправки для супов.

Этот продукт подходит для панировки и оригинальных кляров.

Содержание слизистых полисахаридов благотворно влияет на пищеварение, непосредственно влияет на качество выпечки.

Эти вещества удерживают внутреннюю влагу, выпечка долго не черствеет.

Льняная каша

2 ст. л. муки залить ½ стакана горячего молока, тщательно перемешать до однородной массы, дать настояться несколько минут. Добавить любимые сухофрукты, соль по вкусу.

Соус из льняной муки

2 ст. л. муки залить кипятком, перемешать до однородной густой кашицы. Добавить полчайной ложки сахара, соль по вкусу, по 2 ст. л. готовой горчицы и лимонного сока.

Медленно помешивая, долить около 130 мл растительного масла, довести до состояния однородной массы. В соус можно добавить несколько капель соуса табаско, измельченный чеснок или зерна горчицы.

А из этого видео вы узнаете вкусный, полезный рецепт приготовления блинчиков из льняной муки:

к оглавлению ↑

В диетическом питании, для похудения

Молотое льняное семя может включаться в состав блюд, рекомендованных людям, соблюдающим лечебно-профилактические диеты даже лицам, страдающим сахарным диабетом.

Мука из льняного семени способствует выведению избытка воды из организма. Этот продукт очень питателен, обеспечивает продолжительное ощущение сытости.

Сравнительно высокая калорийность уравновешивается большим расходом энергии на сам процесс расщепления ценных компонентов муки.

На нашем сайте вы узнаете несколько интересных фактов о вреде и пользе черного тмина, как принимать этот продукт для поддержания здоровья.

О лечебных свойствах, химическом составе и возможных противопоказаниях к употреблению кунжута расскажем в нашем специальном обзоре.

Чем полезны гранатовые косточки? Рекомендации по употреблению этих семян найдете тут: https://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/kostochki-granata.html.

к оглавлению ↑

Применение в лечебных целях, как правильно употреблять для очищения кишечника

Народный опыт применения льна очень богат.

Отвары, кисель, настои семян применяют при сахарном диабете, гнойных воспалениях кожи (от угревой сыпи и до абсцессов), дерматитах, заболеваниях почек и ЖКТ, как противоглистное средство, при некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Для лечения молотое льняное семя принимают курсом, рассчитанным на 3 недели.

В течение 7 дней принимают по 1 десертной ложке продукта, перемешанного с кефиром, ряженкой или другим кисломолочным продуктом.

На следующей неделе количество муки удваивается.

Во время третьей недели для приготовления коктейля берут 150 мл кефира и 3 десертные ложки муки.

Для профилактики достаточно готовить аналогичную смесь с 2 чайными ложками молотого льняного семени.

Как принимать льняную муку для очистки кишечника? Упомянутый коктейль на основе кефира обладает очищающим действием. Его можно применять в программах детоксикации организма и для механической чистки кишечника.

к оглавлению ↑

В косметологии

Лен улучшает внешний вид кожи, замедляет появление признаков увядания, удерживает влагу, снимает раздражение, стимулирует микроциркуляцию крови. На основе молотого льняного семени готовят маски для разных типов кожи и волос.

Скраб

Смешать по 1 ст. л. льняной муки и меда, добавить 0,5 ч. л. соли, тщательно перемешать. Смесь втирать несколько минут в кожу, затем смыть. Очистку проводить раз в неделю. Вместо соли можно использовать соду.

Лен – уникальная культура. Измельченные семена льна – вкусное, эффективное и очень полезное дополнение к привычному рациону.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Льняная мука: полезные свойства и вред

В последнее время льняная мука начала применяться как в лечебных целях, так и в процессе приготовления пищи, как добавка. Такой продукт используется все чаще и чаще, но не всегда правильно, ведь не учитываются отрицательные стороны его употребления. К тому же мало кому известно, чем же именно полезна льняная мука и от чего она помогает.

Что такое льняная мука?

Льняная мука – это помолотые семена льна. В процессе изготовления семена мелют до однородной консистенции, затем производят процесс обезжиривания, чтоб получить однородный порошок. Такая мука уже не содержит масла, она достаточно долго хранится, так как в отсутствие масла не происходит реакции окисления.

Порошок хорошо насыщается водой, прекрасно перемешивается с обычной мукой, а также совершенно не изменяя вкусовых качеств пищи входит в состав любых блюд.

Польза от применения льняной муки в питании

В процессе употребления льняная мука влияет на такие, важные для организма параметры и процессы, как:

• Процесс переваривания пищи.
• Снижение уровня холестерина.
• Влияние на метаболизм и насыщение организма всеми, содержащимися в ней полезными веществами.
• Очищение кишечника без жесткого воздействия на перистальтику.
• Регуляция аппетита, в том числе и его снижение.
• Регулирование уровня инсулина в организме (подходит для склонных к диабету).
• Улучшение состояния кожного покрова, волос и ногтей.
• Воздействие на болевые симптомы при различных заболеваниях, снятие воспалительных процессов (применяется как внутренне, так и наружно в качестве одного из средств народной медицины).
• Регуляция наличия шлаков в кишечнике, путем насыщения организма абсолютно не калорийной клетчаткой, просто абсорбирующей шлаки из организма.
• Ускоряет метаболизм организма, что является немаловажным фактором в процессе похудания.
• Разбухание в желудке под действием выпитой воды – приводит к чувству сытости, не влияя на вес. Позволяет съедать меньше пищи.
• Поддерживает психическое здоровье организма, благодаря тому, что человек, принимающий продукты муки более стрессоустойчив, у него нормализуется режим сна.
• Улучшается эластичность и гладкость кожных покровов.
• Предотвращаются новообразования в организме. При регулярном потреблении льняной муки риск рака простаты снижается практически до нуля.
• Влияет на возникновение атеросклероза, так как нормализует липидный обмен, при нормализации которого снижается риск этого заболевания.
• Из-за содержания ферментов, напоминающих женские гормоны благоприятен при климаксе у женщин.

Какой вред может принести льняная мука?

Специалисты расходятся во мнениях – можно ли употреблять льняную муку при заболевании органов желудочно-кишечного тракта, но к единому мнению они не пришли.

Для детей до трех лет потребление льняной муки недопустимо. Также недопустимо чрезмерное увлечение потреблением льняной муки.

При начале потребления продукта бывает метеоризм, но, как правило, он заканчивается через несколько дней.

Могут возникать такие отрицательные симптомы, как головные боли ил даже тошнота. Если не запивать продукты с мукой большим количеством воды, то это может привести к тому, что организм обезводится, так что при регулярном приеме продуктов с мукой необходимо выпивать от двух с половиной до трех литров в день.

Льняная мука содержит цианид! Это сильнейший яд, хоть его содержание в продукте и ничтожно. Все равно из-за него специалисты не могут прийти к единому мнению – а не считать ли льняную муку опасным продуктом. Но цианид выделяется и самим организмом человека. В крошечных дозах он не опасен для здоровья и жизни.

Существует аллергия на этот продукт, при которой его потребление невозможно.

Нельзя ни в коем случае употреблять муку при каменной болезни, а также потреблять только в умеренных количествах при острых расстройствах желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется употреблять при беременности.

Советы по употреблению льняной муки

При употреблении в процессе питания, льняная мука, в основном, заливается кефиром, хорошо размешивается, для улучшения ее вкусовых характеристик она подслащается и, затем, оставляется на время от 15 минут до получаса. В это время мука набухает, кефир становится более густым.

От времени приема полезность напитка не зависит, хотя лучше, конечное, делать это натощак. В принципе можно разделить временной прием напитка на различное время суток:

• Прием напитка утром ускоряет метаболизм перед завтраком.
• При приеме в дневное время хорошо сбивает аппетит.
• На ночь также сбивает аппетит и помогает обойтись без позднего приема пищи. Во время сна происходит очищение организма.

Первое время кефир с мукой употребляются ежедневно, до трех раз в день, затем льняную муку можно употреблять по одному разу в день прерывая процесс на день или два. Короче говоря – несколько раз в неделю.

При приеме продукта нужно помнить несколько общих правил:

1. Выпивать не менее трех литров воды в день, так как выходящие из организма токсины и шлаки выводят и много воды.
2. Питание должно быть таким, чтобы не перегружать свой кишечник и желудок.
3. Нельзя со льняной мукой употреблять сахар, алкоголь, картофель и белый хлеб.
4. Разнообразить свой рацион нужно в основном за счет полезных продуктов – овощей и фруктов. Использовать только растительные масла и орехи.

Льняная мука может также использоваться не только как напиток с кефиром, но и добавляться в тесто, в супы, салаты и гарниры. Смешивается с творогом и любыми кисломолочными продуктами.

Рекомендуется для панировки котлет и прочих блюд.

Вкратце говоря, льняная мука нашла себя, как хорошее дополнение к уже известным давно блюдам. Она, несомненно, должна присутствовать в рационе как мужчин, так и женщин, хорошо подходит старикам и детям с трех лет.

Выводы

Льняная мука – полезная добавка к другим продуктам питания и положительно влияет на организм потребляющего ее человека. Несомненно, потребление этого продукта ведет к оздоровлению всего организма и даже позволяет говорить о предотвращении многих, опасных для здоровья человека заболеваний. Регулярное употребление продукта приводит к существенным изменениям в здоровье употребляющего ее человека.

---

 

Похожие материалы:

свойства, польза и вред, как правильно принимать

Заботясь о собственном благосостоянии, вы просто обязаны обращать внимание на полезные продукты, к которым можно отнести свежий —картофель— дробленый или мелко нарезанный —кокос—, луковую шелуху и многое другое. Именно от того, насколько ответственно вы подойдете к подбору личного провианта, напрямую зависит качество вашей жизни.

В данной статье вы узнаете о вреде и пользе льняной муки в чистом виде и в сочетании с различными ингредиентами, в том числе и с кефиром. Более того, вы сможете изучить состав продукта и выявить его основополагающие достоинства, способные оказать позитивное воздействие на организм.

Химический состав

Изучение любой биологически активной добавки лучше всего начинать с разбора состава. Именно структура льняной муки поможет вам ответить на вопрос, пользу или вред принесет добавка для похудения и всецело для здоровья вашего организма. При этом отметим, что в 100 г продукта содержится 462 ккал, а это означает, что при различных диетах потреблять муку необходимо с особой осторожностью.

Состав добавки базируется на таких элементах, как: 

• Жирные кислоты Омега-3.
• Лигнаны.
• Клетчатка – 23,7 г.
• Белки — 18,3 г.
• Жиры — 42,1 г.
• Углеводы — 28,9 г.
• Микроэлементы в виде цинка, магния, кальция, калия, марганца, фосфора и меди.
• Витамин В1, В6, тиамин, ниацин, рибофлавин.

Знаете ли вы? Первые упоминания о семенах льна можно встретить в сказаниях, которым более 6 тыс. лет.

Польза льняной муки для организма

Изделие представляет собой измельченные семена коричневого льна, который уже успел продемонстрировать свою пользу для организма перед многомиллионной аудиторией потребителей. Систематическое и правильное потребление муки снижает уровень холестерина, уменьшает риск возникновения артрита, сердечных заболеваний и серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, биологически активная добавка смягчает стул, улучшает работу мозга, способствует восстановлению мышечных тканей, стимулирует нервную систему, а также обладает целым рядом иных, не менее полезных, свойств, включая направленную борьбу с раковыми клетками.

Как влияет на организм женщины

Углубившись более детально в процесс изучения полезных качеств льняной муки, вы обязательно отметите для себя ее позитивное воздействие на организм женщины. Благодаря большому количеству полезных микроэлементов в составе, продукт помогает более длительный период времени сохранять женское здоровье, способствует омоложению и борется с различными застоями и заболеваниями мочеполовой системы.

Опытные специалисты рекомендуют включать добавку в повседневный рацион представительницам женского пола в период менопаузы. Она способствует снижению чувства раздражительности дискомфорта. Также продукт оказывает полезное воздействие на беременных и кормящих грудью матерей. Он гарантирует полноценное и стабильное развитие плода и значительно увеличивает количество грудного молока.

Как влияет на организм мужчины

В том случае, если отдельно рассматривать мужской организм и влияние муки непосредственно на него, то здесь необходимо выделить значительное повышение тестостерона. Другими словами, стабильное потребление продукта оказывает плодотворное воздействие на так называемую мужскую силу: улучшает потенцию и нормализует кровяные потоки.

Негативное действие

Изучая позитивные свойства льняной муки, не забывайте и о том, что она может приносить массу проблем организму. Не рекомендуется потреблять данный продукт в пищу людям, страдающим от индивидуальной непереносимости различных компонентов состава. При возникновении каких-либо аллергических реакций врачи рекомендуют сразу же прекратить прием, так как это чревато серьезным обострением различных заболеваний.

Также муку желательно исключить из рациона людям, страдающим от камней в почках и мочевом пузыре. К сожалению, биологически активная добавка значительно повышает активность камней, ввиду чего желчные потоки могут закупориться. Также желательно поберечься и людям, столкнувшимся с сахарным диабетом, диверкулитом и диареей.

Возможные побочные эффекты

Если вы пренебрежительно отнеслись к противопоказаниям, тогда будьте готовы к знакомству с целым рядом неприятных проблем. Прежде всего, могут возникнуть дискомфортные ощущения в кишечнике и мочеполовой системе. Также, возможно, проявят себя различные аллергические реакции, появится сыпь, затрудненное дыхание и многие другие эффекты. Самым же неприятным моментом может оказаться обострение какого-либо заболевания с желудочно-кишечной системой или мочеполовой.

Знаете ли вы? Авиценна и Гиппократ являются одними из первых ученых, кто описал полезные свойства льняного семени в своих работах.

Как правильно употреблять и какими дозами

Чтобы вы не столкнулись ни с одной из вышеизложенных проблем, рекомендуем в процессе подбора норм потребления льняной муки опираться непосредственно на свои основополагающие цели. Так вы сможете уберечь себя от передозировки и резкого ухудшения состояния, связанного, например, с индивидуальной непереносимостью. К основным же целям потребления биологически активной добавки следует отнести:

• Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта. Для этих целей достаточно принимать 2-3 ст. л. муки в день. Причем, можно добавлять ингредиент в блинчики, кексы, печенье, хлеб и любую другую выпечку.
• Снижение веса. Достаточно растворить 1 ст. л. муки и выпить состав залпом. Желательно делать это 1 раз в день вместо ужина.

• Чистка организма. Поставив перед собой данную задачу, вы должны растворить в стакане холодной воды 2-3 ст. л. ингредиента и выпить их вместо завтрака или ужина.
• Лечение заболеваний. В данном случае 2-3 ст. л. муки необходимо растворять в воде и пить перед основным приемом пищи в течение 2-3 месяцев. Длительность лечения зависит от самого заболевания и его степени сложности.

Как выбрать

От того, насколько качественный продукт вы купите в магазине, напрямую зависит общий показатель пользы. Уделяйте процедуре выбора должное количество внимания и тогда сможете наслаждаться действительно полезными продуктами. Столкнувшись же лицом к лицу с необходимостью приобретения активной добавки, обращайте внимание на:

• Маркировку. Если на упаковке изделия красуются отметки РСТ или «Добровольная сертификация», это значит, что они прошли все надлежащие проверки на наличие тяжелых металлов. Кроме того, данные изделия соответствуют нормам СЭС. Еще одним немаловажным элементом является знак ISO. Он говорит о принадлежности продукта к высшему сорту.

• Сроки годности. Необходимые организму человека полезные микроэлементы сохраняются в продукте не более 6 месяцев. Если вы видите на упаковке срок хранения свыше 6 месяцев, например, 10, 12 или 18, то от того продукта стоит отказаться, так как в его основе гарантировано присутствуют консерванты и прочие компоненты, подделывающие структуру оригинальной активной добавки.
• Однородность, внешний вид и запах. Обязательно ощупайте упаковку. Изделие обязано быть однородным и сыпучим без комков. Цвет обязан быть ровным без переливов, а аромат – не обремененный посторонними запахами.

Правильное хранение продукта

Чтобы максимально продлить полезные свойства льняной муки, старайтесь не пренебрегать основополагающими принципами ее хранения. Закрытая упаковка продукта может храниться в любом темном месте, тогда как вскрытый пакет лучше разместить в холодильнике или подвальном помещении, например, погребе. Что же касается норм потребления, то лучше всего не передерживать продукт в отрытом виде более 4 недель, так как за этот период времени он теряет все свои полезные качества.

Знаете ли вы? Археологические находки доказывают, что семена льна использовались нашими предками еще в каменном веке.

Отзывы о пользе и вреде льняной муки

Карина: «Несколько раз использовала льняную муку при запорах. Растворяла 1 ст. л. на стакан холодной воды и выпивала утром натощак. Притом до обеда ничего не ела. Стул появлялся уже через пару часов после приема. Никаких посторонних препаратов при этом не принимала. Соответственно, могу сделать вывод, что при правильном применении добавка дает только полезный эффект.»

Паулина: «Добавляю этот вид муки в свою выпечку. Ест вся семья и все здоровы. Проблемы с запорами и прочие неприятности с желудком у моих детей не возникали. Так что могу рекомендовать. Пользу почувствуете обязательно.»

Ольга: «У меня была проблема с кишечником. Любая, даже немного жирная, пища вызывала сильные запоры. Врач порекомендовал выпивать стакан воды с мукой натощак. За первые пару дней слышал только бурление и прошли боли. А на третий уже и пошел нормальный стул. В общем, мне добавка подошла, и я пью ее уже полгода просто для профилактики.»

Видео

Детально изучая варианты того, как на ваш организм воздействует льняная мука, обратите внимание и на рекомендации опытных профессионалов. Далее в статье предложены тематические видеоматериалы, на основании которых вы сможете быстро составить свое обоснованное мнение касательно пользы и вреда от рассматриваемого в статье продукта. Кроме того, полученная информация позволит вам создать наиболее эффективную программу для профилактики различных заболеваний, лечения и укрепления организма.

А какую пользу именно вам принесла льняная мука?

Какой бы продукт в своем рационе вы не использовали, будь то —сорбит— или высококачественное чистое —кукурузное масло—, обязательно поделитесь опытом с другими людьми. Высока вероятность, что именно ваши советы впоследствии помогут прочим потребителям составить правильный рацион для похудения и стабилизации состояния здоровья.

Расскажите прямо сейчас в комментариях, как именно на вас повлияла эта биологически активная добавка.