Свеженькие, с пылу с жару, оладушки на завтрак. Со сметаной, мёдом или ложечкой любимого варенья… Аппетитно и, без сомнения, вкусно, но многие отказывают себе в таком завтраке по одной простой причине: частенько это кушанье впитывает в себя слишком много жира и блюдо не только теряет часть своего замечательного вкуса, но и становится менее полезным, ведь жирная пища создает нагрузку на внутренние органы, например на печень. Тем не мене есть несколько проверенных рецептов оладий без лишнего жира. Один из них, нежирные оладьи на кефире, мы и предлагаем вашему вниманию.
Ингредиенты
Итак, вам понадобится:
кефира и муки — по 2 стакана,
1 яйцо,
2,5 ст.л. сахара,
по трети чайной ложечки соли и соды,
2-3 ст.л. растительного масла,
пакетик ванильного сахара.
Приготовление
Кефир должен быть чуть тёплым. Многие пользуются для подогрева микроволновкой, но лучше по старинке поставить стакан с кефиром в тёплую воду. Так он прогреется, не потеряв своих свойств.
В ёмкость с кефиром разбиваем яйцо и тщательно перемешиваем венчиком. Затем всыпаем все сухие ингредиенты кроме муки. Её количество во многом зависит от качества, а также густоты кефира, поэтому сразу добавлять всю муку не стоит. Если переборщить, оладьи получатся «сбитыми». Консистенция теста должна быть как у густой сметаны. Все образовавшиеся комочки необходимо старательно разбить венчиком. Чтобы тесто получилось более воздушным и уж наверняка однородным, можно использовать блендер.
Растительное масло добавляется в самую последнюю очередь. Этот ингредиент избавляет от необходимости смазывать жиром сковороду. Следовательно, оладьи лишнего жира во время жарки не наберут. Теперь ёмкость с тестом можно отставить в сторону на некоторое время и заняться приготовлениями сковороды и блюда для готовых оладий.
Сковорода должна быть очень хорошо прогрета. Выкладывать порции теста на сковороду лучше обычной столовой ложкой. Так оладьи получатся почти одинакового размера. Прожаривается такое тесто довольно быстро, так что переворачивать первый оладушек можно практически сразу после того, как сковорода будет заполнена маленькими лепёшечками.
Подавать на стол такой завтрак можно со сметаной, вареньем, сгущённым молоком или мёдом. Можно также полить их растопленным на водяной бане шоколадом или просто использовать любой топинг, купленный в магазине.
Если вы не слишком доверяете рецептам с добавлением растительного масла, то готовить без его добавления в тесто. Только следует иметь в виду, что ели просто наливать растительное масло в сковороду, оладьи пропитаются лишним жиром, который придётся убирать, предварительно выкладывая их не на тарелку, а на бумажное полотенце. Но и это не даст гарантии того, что оладьи полностью избавятся от лишнего жира. Лучше будет только слегка смазывать сковороду маслом при помощи силиконовой кисти перед каждой новой порцией оладий. Интересно, что наши прабабушки смазывали поверхность сковороды кусочком сала. Мы тоже можем воспользоваться этим опытом, от сала на поверхности сковороды остается тоненький шар жира и оладьи впитают его минимальное количество.
Нежирные оладушки -Пошаговый рецепт с фото
Помню в детстве я не очень любила оладушки, так как они были жирными из-за того, что сильно впитывали в себя масло. Совсем недавно мама поделилась удачным рецептом нежирных оладушек. Очень хотелось убедиться, что оладушки действительно получаются нежирными, поэтому я решила не откладывать в долгий ящик и сразу же испекла их на завтрак. Теперь с уверенностью могу сказать, что оладушки действительно нежирные, нежные и очень вкусные!
Ингредиенты для приготовления нежирных оладушек
Кефир – 2 стакана
Яйцо — 1 шт
Сахар – 2,5 ст.л
Соль – 1/3 ч.л
Сода – 1/3 ч.л
Масло растительное – 3 ст.л
Ванильный сахар – 1 пакетик
Мука – 1,5 – 2 стакана
Как приготовить
Кефир наливаем в чашку, немного подогреем его в микроволновке, чтобы кефир был тёплым.
Затем добавляем яйцо и перемешиваем.
Далее насыпаем сахар, соль, соду и ванилин. Всё перемешиваем и постепенно добавляем муку. Количество муки зависит от жирности и густоты кефира.
Тесто должно получиться как густая сметана. В последнюю очередь добавляем растительное масло и ставим нагреваться сковороду.
Хорошо раскаляем сковороду (смазывать её ничем не нужно). Аккуратно ложкой выкладываем тесто на сковороду.
Буквально сразу начинаем переворачивать оладушки, так как они быстро пекутся.
Подаем к столу со сметаной, мёдом, растопленным шоколадом или любимым вареньем!
Приятного аппетита!
Если у вас есть что добавить, или вы можете поделиться своим опытом — как приготовить быстро и вкусно нежирные оладушки – обязательно оставьте свой комментарий!
Если вам понравился рецепт, порекомендуйте своим друзьям, кликнув на иконки социальных сетей, которые расположены ниже!
Вконтакте
Google+
Pinterest
Одноклассники
Мой мир
Facebook
Twitter
Оладушки на кефире: как сделать пышными
Оладушки на кефире точно не оставят равнодушными даже гурманов. Блюдо получается нежирным и приятным на вкус, поэтому придется по душе и детям.
Фото: pexels.com
Оладьи на кефире: рецепт, ингредиенты
Этот рецепт оладьев на кефире идеально подходит для завтрака. Блюдо также пользуется особой популярностью в период Масленицы, ведь традиционно в эту неделю принято готовить не только блины.
Пышные оладушки с кефиром отлично разнообразят праздничный стол. В них не входят искусственные красители и ароматизаторы, поэтому яство не только питательное, но и полезное.
Вкусные пышные оладьи на кефире зачастую готовят сладкими. К столу подают с вареньем, джемом, ягодами или сметаной. В тесто добавляют изюм, яблоки. Однако не менее аппетитным получается блюдо, в котором используется зеленый лук и яйцо.
Оно станет отличной закуской, которую можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. Существует даже вариация оладушек на манер пиццы. В этом случае в тесто сразу кладут болгарский перец, помидоры, колбасу и сыр.
Чтобы приготовить вкусные оладушки на кефире по классическому рецепту, возьмите:
кефир — 2 стакана;
яйцо — 2 шт.;
муку — 600 г;
сахар — 6 ст. л.;
соль, соду — по 1 ч. л.;
подсолнечное масло без запаха — 6 ст. л.
Тесто на оладушки готовится из кефира, жирность которого составляет 2,5%. Если вы следите за фигурой, лучше выбрать продукт с пониженным содержанием жиров – 1%.
Используйте кисломолочный продукт, который находился в холодильнике около 3-х суток — так тесто станет более нежным. Для подачи подготовьте любимые продукты. Подайте блюдо к столу, сдобрив его сверху сливочным маслом или сгущенным молоком, посыпав сахарной пудрой.
Читайте также: Панкейки на кефире: пошаговый рецепт
Фото: pexels.com
Как приготовить пышные оладьи на кефире
Пышность блюду придает именно кефир. Он выступает в роли разрыхлителя для теста, естественные процессы брожения создают мелкие пузырьки.
Как приготовить оладушки на кефире? Из всего многообразия вариантов предлагаем остановиться на традиционном. По желанию его можно усовершенствовать и добавить к тесту дополнительные ингредиенты на свой вкус.
Перед приготовлением достаньте из холодильника яйца и кефир.
В удобной емкости смешайте ложкой сахар, яйца, кефир и соль. Дождитесь появления пенки на поверхности.
Добавьте половину муки, хорошо вымешайте. Всыпьте оставшуюся часть и избавьтесь от комочков. Если масса получается жидкой и стекает с ложки, а не сходит с нее тягучей массой, добавьте муки.
Всыпьте соду, перемешайте тесто.
Влейте на сковороду подсолнечное масло и разогрейте его, поставьте средний огонь.
Ложкой выложите тесто и обжарьте оладушки с каждой стороны до появления румяной корочки. Процесс займет около 5 минут.
Снимите со сковороды и подавайте к столу.
Фото: pexels.com
Рецепт пышных оладьев невероятно прост и доступен. Порадовать домочадцев сможет даже хозяйка, которая ни разу не сталкивалась с приготовлением этого блюда.
Читайте также: Пышные оладьи на кефире с яблоками: рецепт
Пышные оладьи на кефире как пух
Сегодня я научу вас готовить пышные оладьи на кефире. Сама их до недавнего времени не умела готовить. Вот, например, обычно блины на молоке или булочки с маком удавались на ура, а они — нет. Дело в том, что мне всегда казалось, что тесто для оладушек должно быть таким же как и тесто для блинов, но только более густым. И соответственно, они у меня никогда не получались воздушными, или пышность в итоге сдувалась.
В конце концов, мне удалось собрать подборку рецептов, которые я уже опробовала и хочу теперь поделиться с вами. Рецепты оказались настолько простыми, что даже обидно стало, что раньше их не встречала. Хочу отметить, что есть некоторые небольшие секреты и хитрости, которые нужно знать, чтобы такая выпечка всегда удавалась. Что касается ингредиентов, то они все те же привычные, состоящие из обычного набора — яйца, мука, сахар и сода.
Даже после выпекания они не оседают. Это огромный плюс. Ну что ж, давайте готовить и собирать домочадцев к столу, чтоб они полакомились вкусными десертными изделиями, заправленные, например, вареньицем или сгущенным молоком.
Оладьи на кефире как пух (в чем секретная фишка?)
Хотите узнать в чем секретная фишка? Тогда читайте внимательно рецепт. Их у меня даже 3. Соблюдайте точно такую технологию которая описана ниже. Такие оладьи я готовлю, когда хочется чего-нибудь сытного на завтрак, так как они быстро утоляют голод и прямо заряжают энергией.
Ингредиенты:
250 мл. кефира;
40 мл. воды;
1 яйцо;.
250 г. муки;
3 ст.л. сахара;
0,5 ч.л. соли;
0,5 ч.л. соды;
растительное масло.
Приготовление:
1. В кастрюлю вылить кефир и воду. Перешиваем и подогреваем до теплого состояния. В этом то и есть фишка — мы будем использовать подогретый кефир. С таким кефиром выпечка будет пышнее.
2. В другой миске смешать яйцо, сахар и соль. Добавим подогретый кефир и тщательно перемешиваем. Постепенно всыпаем муку и мешаем до исчезновения комочков. Тесто должно получится тягучим, не стекающим с ложки.
Если тесто вышло негустым, то добавьте муки.
Еще один секрет — добавляем соду в конце и снова хорошо размешиваем.
3. Разогрейте на сковороде растительное масло и начинаем выпекать. Помните, что нужно делать отступы между изделиями, чтобы они не слиплись. Стоит также отметить, что тесто в миске размешивать вообще не надо.
4. Теперь переворачиваем на другую сторону. И уже на этой стороне вы увидите как они поднимаются. А какой цвет у них проявляется — золотисто-румяный…
5. Вот такие оладики, словно пух, можно подавать на стол. Приятного аппетита!
Пышные оладьи на кефире — лучший рецепт как у бабушки
Помню моя бабушка готовила именно такие — вкусные, воздушные и со сметаной… Они могли заменить даже самые любимые сладкие тортики. Готовила она их непременно на кефире и из других простых ингредиентов. Как ей удавалось добиться такой пышности сейчас расскажу.
Ингредиенты:
кефир — 300 мл;
сахар — 1.5 ст.л;
сода — 1 ч.л;
мука — 250 гр;
щепотка соли;
растительное масло.
Приготовление:
1. В миску влейте кефир и добавьте к нему соду. Перемешайте и дайте настояться в течение 5 минут. В этот момент и будет происходит реакция между продуктами, которая и даст оладьям пышность. После этого положите соль и сахар.
2. Постепенно небольшими порциями вводите просеянную муку и замесите так тесто, чтобы не было комочков.
Просеять муку нужно дважды, а желательно трижды.
Оно не должно литься, а с трудом стекать с ложки.
3. Раскалите растительное масло на сковороде, и как только оно начнет «стрелять», ложкой выкладываем тесто. Обжариваем заготовки сначала с одной стороны.
4. Теперь обжариваем с другой стороны также до румяного цвета. Уже видно, как они поднимаются в объеме.
5. Они просто не сравнятся с магазинными сладостями. Остаются воздушными, даже после того как они остынут. Можно их также подавать со сгущенкой, вареньем или медом.
Как приготовить оладьи с яблоками и изюмом
Иногда хочется какого-то разнообразия в оладушках, тогда я добавляю в тесто изюм или яблоко. Знаю точно, что чем больше их положишь, тем вкуснее. А как дети любят такую начинку… Уж они то вдоволь их кушают. Для них готовлю такую выпечку на Масленицу.
Ингредиенты:
3 яиц;
200 г. сметаны;
200 мл. молока;
1,5 ч.л. соды;
5 ст.л. сахара;
1 яблоко;
изюм;
соль, ванилин.
Приготовление:
1. В чаше миксера взбиваю яйца, сахар, сметану, молоко, соль, соду и ванилин до однородной массы. Далее постепенно добавляю муку и замешиваю всю эту массу. Потом оставляю отдохнуть минут на 10 и делю пополам. В одну часть теста буду ложить кусочки яблока, а в другую — изюм.
2. Тем временем берусь за яблоко. Его следует сначала очистить от кожицы и порезать вот на такие небольшие кусочки. Если я хочу сладкие оладики, то беру соответственно сладкие яблоки.
3. Теперь эти кусочки яблока перекладываю в тесто и перемешиваю ложкой. Все, после этого его больше не мешаю.
4. В другую часть теста добавляю изюм. Его нужно предварительно помыть. Если он сухой, то заранее замачиваю в воде и затем тщательно обсушиваю на бумажном полотенце.
5. Разогреваю растительное масло на сильном огне, и как только оно достаточно хорошо раскалится, убавляю огонь. Ложкой кладу тесто на сковороду, слегка размазывая, чтобы получилась по форме лепешка. И жарю до готовности.
Пошаговый рецепт оладьев с кефиром на сухих дрожжах
Еще оладьи готовят с дрожжами. С ними и кефиром тесто обязательно будет пышным и воздушным. И готовить их также не займет много времени. Рецептов перепробовала множество, но выбрала именно этот. И вам рекомендую.
Ингредиенты:
400 мл кефира;
10 г. сухих дрожжей;
2 яиц;
350 г. муки;
3 ст.л. сахара;
0,5 ч.л. соли;
растительное масло.
Приготовление:
1. Заранее вытащите кефир из холодильника, чтобы он был комнатной температуры. Взбейте его венчиком с сахаром, дрожжами, яйцами и солью, пока масса не станет однородной. Затем постепенно начните подсыпать просеянную муку и замесите тесто. Накройте пленкой или полотенцем и оставьте в теплом месте на 15-30 минут.
Готовое тесто не размешивать после.
2. Разогрейте растительное масло на сковороде и начните аккуратно выкладывать тесто. Огонь должен быть средний, на сильном огне — изделия будут сырыми внутри, а на слабом — будут слишком жирными. Как только появились дырочки поверху, можно переворачивать.
3. Обратная сторона как правило жарится быстрее. И как только они «там» поджарятся, снимаем их на салфетку, чтобы убрать излишки жира и ставим новую порцию лепешек.
4. Ну а дальше вы решаете с чем подать дрожжевые оладьи. Такие со сгущенкой или джемом очень хороши. А еще я их просто посыпаю сверху сахарной пудрой. Так тоже получается очень вкусно.
Как печь кефирные оладьи на 500 мл кефира с содой
А вот рецепт на 500 мл. кефира. Помните, чтобы оладушки получились пышными этот кисломолочный продукт должен быть теплым, в крайнем случае, комнатной температуры. Поэтому заранее вытащите его из холодильника перед готовкой. Я, например, оставляю кефир на ночь при комнатной температуре, а утром начинаю уже печь.
Ингредиенты:
500 мл. кефира;
2 яиц;
2 ст.л. сахара;
½ ч.л. соли;
1 ч.л. соды;
300 г. муки;
растительное масло.
Приготовление:
1. В глубокой посудине смешайте яйца с кефиром, сахаром, содой и солью. Все взбейте венчиком до однородного состояния. После этого начните постепенно вводить муку и размешайте.
Важно муку подсыпать частями, чтобы поймать нужную консистенцию теста.
В итоге тесто должно стать достаточно густым и вязким.
2. В предварительно разогретую с маслом сковородку начните выкладывать тесто примерно по 1 столовой ложке, стараясь сформировать круглую форму. Когда одна сторона хорошенько подрумяниться, переверните на другую сторону.
3. Смотрите как они поднимаются во время жарки.
4. Готовые изделия можно промокнуть салфеткой, чтобы избавиться их от лишнего жира. И вот они румяные на столе! Я обычно их подаю теплыми со сметаной.
Готовим воздушные оладушки для 1 литра кефира
Вот еще один рецепт, но уже на 1 литр кефира. Такое количество кефира позволит вам получить просто гору оладий, которых хватит надолго. Что касается остальных ингредиентов, то они все те же. Также не забывайте о том, что муку нужно обязательно просеивать. Не игнорируйте это.
Ингредиенты:
1 л. кефира;
2 яйца;
2 ст.л. сахара;
1 ч.л. соли;
1 ч.л. соды;
мука.
Приготовление:
1. В миску вливаем кефир комнатной температуры, затем добавляем соль, яйца и сахар. Перемешиваем и затем небольшими порциями всыпаем муку. Вся масса станет жидкой и в этот момент кладем соду и снова перемешиваем. Затем всыпаем немного муки, так чтобы она стала очень густой и более менее плотной.
2. Осторожно, как бы отщипывая об стенку посуды тесто ложкой выкладываем в масло. Не набирайте слишком много, иначе не прожарятся внутри. Жарим на среднем огне привычным способом. И помните, что во время жарки размешивать тесто нельзя.
3. Как видно уже во время выпекания, лакомства получаются воздушными, а какой красивый поджаренный вид у них… Складываем их в тарелочку и подаем к горячему чаю.
Видеорецепт пышных оладьев на кефире без яиц
Яйца присутствуют в качестве ингредиента практически в любой выпечке. Казалось бы, как без них сделать оладьи. Но я однажды увидела один рецепт без добавления яиц. Автор видеоролика утверждает, что и без них можно приготовить такие десертики пышными. Сначала не поверила, но попробовала и результат меня поразил. Действительно, получилась вкуснейшая выпечка, которая понравилась всей моей семье. Рекомендую и вам посмотреть это видео.
Рецептов оладьев на основе кефира конечно же много, я привела самые наилучшие, на мой взгляд. Люблю печь именно с этим кисломолочным продуктом, потому что тесто с ним очень быстро поднимается, что можно сразу начинать приступать к выпечке. Самое главное — всегда использую те «фишки», которые и делают их такими пышными. Понравились рецепты? Тогда нажимайте на иконку социальной сети и тогда они у вас сохранятся на стене.
Оладьи на кефире. Рецепты, как приготовить пышные оладушки
Часто по выходным хочется приготовить для родных что-то вкусное и быстрое. Оладьи отлично подходят для сытного и быстрого завтрака. Самое основное, что очень мало людей, которые их не едят и общая стоимость этого продукта получается весьма бюджетной. Да и дома все ингредиенты всегда есть. Готовят их на разной основе.
И сегодня я расскажу, как сделать тесто на кефире, да такое, чтобы вы получили оладушки, как у бабушки – пышные и нежные. Что интересно, это блюдо готовят по всему миру, называют, конечно, по разному.
Рецептов оладушек очень много, но не всегда они получаются пышными. Давайте я расскажу сначала о нюансах, которые помогут вам каждый раз получать воздушные и нежные пышки.
Итак, перед тем, как выбрать подходящую рецептуру, ознакомьтесь с нюансами, которые необходимо соблюдать, чтобы не испортить такое вкусное и простое блюдо. И получить именно пышные, пористые и нежные оладьи, а не толстенькие блинчики.
Тесто делаем погуще. В идеале берется равная часть жидкой составляющей (кефира) и муки.
Жарим лакомки сразу, как только получили нужную консистенцию теста.
Добавляем немного сахара. Если сахара будет много, то пышность опадет очень быстро.
Хорошо нагреваем масло в сковороде. Если выкладывать тесто сразу в не разогретое масло, то оно не будет легко отделяться, а припечется с поверхности сковородки.
Яйца и кефир должны быть комнатной температуры, заранее позаботьтесь достать их из холодильника.
Выкладывайте пышки на пергаментную бумагу, салфетку или бумажное полотенце, что бумага впитала лишний жир.
Кефир лучше подойдет не свежий, в нем больше кислоты и он легче вступает в реакцию с разрыхлителем и содой.
Муку нужно просеивать, чтобы напитать ее кислородом. Обычно хватает двух или трех раз.
Классический рецепт на кефире
Каждая хозяйка уже не единожды готовила такой завтрак и многие вывели свое соотношение и пропорции продуктов. Но есть рецепты, по которым оладьи удаются в большинстве случаев. В основном их то и называют традиционными или классическими.
Ингредиенты:
300 мл кефира
2 ст.л. сахара
1 ч.л. соды
250 гр муки
Немного соли
Растительное масло для жарки
Вливаем кефир в чашу и вводим туда же соду (не гашеную), перемешаем. Кислота в кефире, встретившись с содой, даст реакцию. Оставляем эту смесь на пять минут.
Далее высыпаем соль и сахар.
Перед тем, как высыпать подготовленное количество муки – просейте ее пару раз. Она имеет рыхлую структуру и легко таким образом напитается кислородом, что придаст дополнительной пышности оладушкам. Только одного просеивания может не хватить.
Взбивать тесто нет необходимости, просто перемешиваем, чтобы измельчить все комки.
По густоте оно должно получиться вязкое, а не стекать с ложки.
Выпекать начинаем сразу, тесто доходить не оставляем.
Разогреваем сковороду, наливаем пару ложек масла и сразу снижаем огонь до среднего.
В горячее масло столовой ложкой кладем немного теста. Следим, чтобы оно не соединялось между собой, тогда получатся ровные отдельные кругляшки.
Подавать можно со сметанкой или вареньем.
Вот такие они получаются внутри.
Если добавите много сахара, то пышки быстро опадут.
Как приготовить оладьи, как пух (секретная фишка)
Помните, в школьной столовой, подавали такие оладьи, которые просто таяли во рту. Правда, горячие они всегда вкуснее, чем остывшие.
Есть несколько особенностей, следую которым можно получить просто воздушные пышечки.
Выявлено в результате кулинарных экспериментов, что холодный кефир не даст тесту подняться и вы не получите пышность. Поэтому в этом рецепте мы не просто доводим его до комнатной температуры, но и подогреваем его.
Ингредиенты:
Кефир – 250 мл
Вода – 40 мл
1 яйцо
Мука – 240 гр
Сахар – 3 ст.л.
Соль – 0,5 ч.л.
Сода – 0,5 ч.л.
Растительное масло
Соединяем кефир с водой и нагреваем на плите. Это обязательное условие.
Отдельно смешиваем яйцо и сахар, туда вливаем кефир и вымешиваем до момента пока не появится легкая пенка.
Завершающим этапом мы просеиваем муку в несколько этапов. Следим, чтобы не образовывались комочки.
Добиваемся тягучести в консистенции теста.
И перед самой жаркой в массу добавляем соду и перемешиваем.
Обжаривать необходимо обе стороны. Это около двух, трех минут на каждую сторону. Важно вовремя убавить огонь, иначе лепешечки могут не пропечься.
В период жарки оладий тесто не перемешиваем, а просто черпаем его ложкой. Иначе лакомки станут не такими пышными.
Вот так они смотрятся в разрезе: упругие и пористые.
Рецепт теста на соде
Сода позволяет тесту подниматься. Обычно, той кислоты, что содержится в кефире, хватает, чтобы вступить с ней в реакцию. Поэтому уксус мы здесь не используем.
Кстати, говорят, что соду и разрыхлитель нужно использовать вместе, а не отдавать предпочтение одному из них. Но мы так дома не делаем, берем что-то одно.
Ингредиенты:
3 стакана муки
2 стакана кефира 2,5 % жирности
3 яйца
0,5 стакана сахара
0,5 ч.л. соды
0.5 ч.л. соли
В муку высыпаем соду и перемешиваем. К этой смеси выливаем подготовленный кефир.
Отдельно яйца растираем с солью и сахаром. И эту смесь соединяем с кефирно мучной массой.
Начинаем процесс жарки, как всегда, на разогретом растительном масле.
На соде получаются самые жирные оладушки, поэтому нужно следить за количеством масла.
Также в этой рецептуре используем яйца, которые придают плотности тесту, и оно не так впитывает жир.
Пышные оладьи на кефире без яиц
Но можно обойтись и без яиц. Тем более, что есть рецепты, где они даже и не предусмотрены. Основу берем классическую, но меняем пропорции продуктов.
Ингредиенты:
200 мл кефира
160 г муки
1 ч.л. сахарной пудры или коричневого сахара
0,5 ч.л. соды
Соль на кончике ножа
Жарим на растительном масле
Кефир за пару часов достаем из холодильника и даем согреться. В него высыпаем соль с пудрой и просеянную муку.
Сода идет в самую крайнюю очередь, когда вся масса уже замешана.
После замеса теста нужной густой консистенции, мы его больше не трогаем, оставляем в покое.
В горячую сковородку выливаем немного масла, не нужно, чтобы они в нем плавали.
И из миски берем ложкой тесто, не перемешивая его! Это важно.
Лучше сделать немного теста, чтобы горячие оладьи успели скушать, холодные они уже не такие вкусные.
Толстые и пышные оладушки с дрожжами
Дрожжи отлично заменят соду или разрыхлитель. И пышки не опадают до вечера, если вы приготовили большую партию и не успели все скушать за раз. Процесс приготовления несколько дольше, чем без дрожжевого теста, но зато получится очень нежная консистенция.
В рецепте мы используем живые прессованные дрожжи, но можно использовать сухие, только заранее залитые теплой подслащенной водой.
Ингредиенты:
20 гр прессованных дрожжей
1 яйцо
400 мл кефира
2 стакана муки
2 столовые ложки сахара
Щепотка соли
400 мл кефира нужно подогреть. Смотрим, чтобы не начала отделяться сыворотка, иначе получим творог.
В него добавляем дрожжи, сахар и соль.
Затем всыпаем муку и вбиваем яичко. Накрываем тесто полотенцем и оставляем на час в теплом месте.
Как только вы увидели, что тесто стало будто осаживаться, приступайте к жарке.
Как узнать, что тесто готово? Наберите его немного в ложку и дайте упасть обратно в чашу. Оно не должно растекаться.
Тесто на нежирные оладушки, чтобы не впитывали масло
Мне доводилось угощаться кулинарным чудом, от которого жир с оладий тек по рукам, поэтому отлично понимаю, что есть любители более сухих пышек.
Начнем с того, что само тесто делается не жирным. Растительное масло ограничивается и только смазывает поверхность сковороды.
Ингредиенты:
Стакан кефира
1 яйцо
Щепотка соли
Чайная ложка соды
0,5 стакана муки
0,5 ч.л. растительного масла
В кефир добавляем яйцо, соль и соду. Тщательно перемешиваем. Далее в постепенно всыпаем муку и продолжаем смешивать. В массу добавим половинку ложечки растительного масла.
Если тесто получается очень жидкое, то столовой ложкой подсыпьте муки.
Мука может быть разного качества (сортность зависит от количества клейковины), поэтому по одному рецепту у одной хозяйки может получиться разный результат.
Устанавливаем режим огня средний или чуть меньше среднего.
Сковородку только смазываем маслом.
Как только первая сторона зарумянилась, закрываем сковороду крышкой.
Если у вас есть хорошее тефлоновое покрытие, то можете обойтись совсем без масла. Конечно, вид у них будет не такой аппетитный, но зато вы получите более здоровый и менее калорийный завтрак.
Жирными они получаются, потому что мы кладем в тесто соду, она создает более рыхлую структуру, куда и впитывается масло, как в губку.
Также оладьи, замешанные на жидком тесте получатся более жирными, чем на густом.
Ну и совет для тех, кто не может обойтись без жарки, но хочет получить не очень жирный продукт: выкладывайте со сковороды на бумажное полотенце.
Кстати, чтобы они легко отходили от сковороды, лучше добавить масло в само тесто, а не лить его в емкость для жарки.
Как испечь оладьи на кефире с яблоками
Чаще всего их подают на завтрак с вареньем, фруктами или джемом. В тесто могут идти бананы, корица или яблоки. Да и само сочетание яблок с корицей ароматно и аппетитно всегда, хоть в свежем фруктовом салате, хоть в выпечке.
Ингредиенты:
1,5 стакана муки
3 яблока
250 мл кефира – 1 стакан
Сахар – 1 ст.л.
Ванилин
Корица
0,5 ч.л. соды или разрыхлителя
Кефир и яблоки мы заранее достаем из холодильника.
Затем разогреваем сковородку с маслом и начинаем жарить тесто.
Делаем так: Берем яблочный кружочек, обмакиваем его в тесте и выкладываем в масло.
Чтобы тесто с яблок не сбегало, нужно добиться его правильной консистенции. Не делаем его жидким. Наоборот, добавляем еще муку для густоты.
Получается необыкновенно насыщенный вкус.
Яблоневые плоды можно добавить по иному. Например, очистить их от кожуры и нарезать кусочками. Смешать с тестовой массой и выпекать традиционным способом, к которому вы привыкли.
Очень вкусные получаются оладьи с яйцом и зеленым луком, своего рода «ленивые пирожки». Процесс приготовления такой же, как с яблоками. Замешивается тесто, заранее отвариваются яйца. И отдельно готовится начинка: яйца режем, смешиваем с солью и луком и выкладываем в общую чашу. Выпекаем на горячей сковороде.
Всегда включайте не сильный огонь, чтобы внутри пышечка тоже пропеклась. Если вы будете готовить на слабом режиме, то тесто не получиться зажарить до хрустящей корочки и сами лепешечки будут напоминать резину. Потому что при таком режиме жарки выпаривается больше воды.
Вот и вся наука, как испечь вкусные оладушки на завтрак. Пишите свои вопросы в комментариях.
«Как приготовить оладьи на кефире?» – Яндекс.Кью
Самый простой и популярный рецепт оладий на кефире готовится так.
Продукты:
Кефир – 500 мл,
Яйца – 1 шт.,
Пш. мука – 350 г.
Сахар – 2 ст. л.,
Соль щепотка,
Сода щепотка,
Раст. масло – 150 мл.
Рецепт приготовления пышных оладушек на кефире:
В чашу для смешивания разбиваем яичко и насыпаем соль, а также сахар.
В яичную жидкость наливаем указанное количество кефира и венчиком все мешаем. Сыпучие компоненты смешиваем отдельно.
Муку с содой высыпаем в жидкость и для смешивания используем миксер или блендер. Ставим отдыхать 20 минут.
Разогреваем посуду для жарки на сильном огне, желательно использовать с утолщенным дном. Наливаем масло.
5.Как только масло начало стрелять, то ложкой аккуратно выкладываем тесто (сколько поместится) и немного убавляем огонь. Обжариваем.
Так как тесто на оладьи получается густое, то стоит убедиться в прожаренной середине. Для этого проткните оладушек зубочисткой.
Как приготовить оладьи на кефире с другими ингредиентами (творог, яблоко, банан и прочие) — смотрите: https://ver-a.ru/oladi-na-kefire/
87 · Хороший ответ47
Оладьи на кефире всегда получаются пышными и вкусными!
Ещё 11 комментариев
Написать комментарий
1. В металлической миске взбиваем 2 яйца с сахаром (2-3 ст.л.) и солью (0,5 ч.л.), добавляем кефир (250 мл), хорошо перемешиваем.
2. Ставим миску на маленький огонь и, помешивая, нагреваем смесь, пока она не станет теплой (около 40 градусов). Снимаем с огня.
3. Просеиваем муку (1,5 стакана). Нужно всыпать в теплую смесь частями, постоянно взбивая венчиком, чтобы не было… Читать далее
91 · Хороший ответ72
Ужасный рецепт
Ещё 9 комментариев
Написать комментарий
Рецепт оладий на кефире:
Ингредиенты:
— Кефир — 0,5 л
— Яйцо куриное — 1 шт
— Сахар — 1,5 ст. л.
— Соль — 1/3 ч. л.
— Мука пшеничная / Мука (стакан 250 мл = 160 гр) — 2,5 стак.
— Сода — 0,5 ч. л.
— Масло растительное.
В кефир добавить яйцо, соль, сахар, перемешать.
Затем добавить просеянную муку с содой. Тщательно перемешать (потом его мешать нельзя!), оставить на полч… Читать далее
15 · Хороший ответ4
Написать комментарий
Пышные оладьи на кефире с яблоками без дрожжей
Ингредиенты:
— Кефир — 250 гр.
— Яйца – 1 шт.
— Сахар — 80 гр.
— Сода — 0,7 ч. л.
— Мука — 200-250 гр.
— Яблоки – 2 шт.
Приготовление:
Сначала заливаем в миску кефир и добавляем в него соду, вместо уксуса, гасим её в кефире
В отдельную миску вбиваем яйцо и взбиваем его с сахаром
Соединяем взбитое яйцо с кефиром и небольшими… Читать далее
1 · Хороший ответ1
Написать комментарий
Вкусные, пышные оладьи на кефире
Готовятся они легко и быстро, легче способа просто не существует. Оладья получаются воздушные, что не описать словами.
Состав рецепта:
— Кефир – 250 мл.
— Вода – 40 мл.
— Яйцо – 1 шт.
— Мука – 240 гр.
— Сахар – 3 ст. л.
— Соль – 1/2 ч. л.
— Сода – 1/2 ч. л.
— Масло растительное – для жарки
Приготовление:
В миску наливаем кефир, добавляем… Читать далее
1 · Хороший ответ3
Оладьи на кефире – рецепты с фото
Оладьи на кефире
В отличие от дрожжевых, оладьи на кефире – это рецепт на скорую руку. Все делается быстро: в определенной последовательности смешиваются необходимые ингредиенты, тесту дают отдохнуть несколько минут и на сковороде с хорошо разогретым маслом выпекают пышные, румяные оладушки. Лучшего завтрака не придумать! Вкусно, сытно, быстро и совсем не хлопотно. Если разобраться в секретах приготовления и иметь в запасе с десяток проверенных рецептов, то проблема завтраков и школьных «ссобоек» будет решена.
Опытные хозяйки уверяют, что чем кислее будет кефир, тем пышнее и вкуснее оладьи. В чем же секрет? Что касается вкусовых качеств, то тут все просто – прокисший кефир дает специфическую кислинку готовой выпечке, и при добавлении в тесто сахара получается интересный контраст. Ну а пышность зависит от соды или пекарского порошка (разрыхлителя), которые обязательно добавляются в тесто для оладьев. Только вводить эти добавки нужно после всех остальных продуктов, в готовое тесто и дать ему немного настояться. Жарят оладушки на кефире в масле, в большом количестве, и хорошо его разогревают, чтобы со всех сторон оладьи подрумянились и равномерно пропеклись.
Если опыта еще недостаточно, то собираясь печь оладьи на кефире рецепты выбирайте попроще, на основе пшеничной муки без каких-либо добавок в тесто. Когда приноровитесь, можно пробовать что-то посложнее: приготовить оладьи с добавлением разных видов муки, овсяных хлопьев, с яблоками и тыквой, ветчиной и сыром, корицей, творогом, изюмом. Мы постарались учесть опыт, вкусы и предпочтения наших читателей и собрали в этой подборке разные способы приготовления оладьев на кефире, рецепты с фото и подробным описанием. Чтобы даже у молоденьких хозяюшек с первого раза оладьи на кефире получились вкусные, пышные и стали любимым блюдом всей семьи.
Когда остается совсем немного творожка или сладкого сырка, сделайте оладьи с творогом на кефире, и вы решите сразу две проблемы: приготовите быстрый вкусный завтрак и пристроите остатки молочных продуктов. Вместо кефира можно взять простоквашу или скисшее молоко, ряженку. Тесто делается не очень густое, по вкусу творожные…
У банановой выпечки потрясающий вкус. Хотите узнать какой? Тогда приготовьте оладьи с бананом на кефире, пышные, румяные. Всего полчаса, и приличная горка аппетитных золотистых лепешек готова! А если жарить на двух сковородках – и того быстрее. Отличная идея для вкусного сытного завтрака. Оставшиеся банановые оладушки…
Скисший кефир – отличная основа для выпечки, например – для оладьев. Не зря же опытные кулинары придерживаются мнения, что чем кислее кефир, тем лучше поднимается тесто и тем пышнее получится выпечка. В случае с оладушками так и есть: оладьи из прокисшего кефира будут пышными и аппетитными. Возьмите себе этот рецепт на…
Рецепт не то чтобы диетический, но вполне подходящий для тех, кто решил ограничить себя в сладком и мучном. Готовятся овсяные оладьи на кефире из продуктов с небольшой калорийностью: кефир обезжиренный или 1%, яиц нет, а половина муки в них заменяется овсяными хлопьями. Подходят любые: быстрого приготовления или геркулес. Чтобы…
Для того чтобы понять какие оладушки больше других придутся вам по вкусу, стоит попробовать разные варианты: быстрые, дрожжевые, на соде, постные, с добавками. Мы предлагаем свой – пышные оладьи на кефире, лучший рецепт, с фото пошагово, чтобы вы могли повторить весь процесс от начала до конца. Результат вас непременно…
Идея для быстрого вкусного завтрака – пышные, румяные оладьи на кефире с яблоками. Рецепт с фото будет полезной подсказкой для новичков, а тем, кто с тестом давно на «ты» просто напомнит основные моменты. От обычных оладушков яблочные отличаются приятным кисло-сладким вкусом, они мягче и сочнее. И ароматнее, особенно если…
Если вы еще не пробовали готовить оладьи на кефире без яиц, воспользуйтесь нашим подробным рецептом с фото, и вы убедитесь, что выпечка получается отменной! По внешнему виду и по вкусу такие оладушки ничем не уступают дрожжевым, но готовить их намного проще и быстрее. К тому же, практично и экономно – понадобится только мука,…
Можно ли вечером есть фасоль при похудении. Фасоль при похудении: польза и рецепты
Из приготовленной фасоли слейте жидкость и залейте ее соусом. При подаче на стол салат можно украсить рубленой петрушкой или укропом.
Фасоль замочите в холодной воде на 8 часов, после чего отварите в чистой воде минут. На сковороде с раскаленным оливковым маслом обжарьте лук, нарезанный полукольцами и ломтики куриной грудки. Когда ингредиенты подрумянятся, добавьте на сковороду очищенный и нарезанный дольками помидор, ароматные травы и посолите.
На завершающем этапе всыпьте к продуктам фасоль, залейте водой и протушите под закрытой крышкой до размягчения бобов. Фасолевая диета невозможна без стручковых бобов.
Можно ли есть фасоль при похудении?
Это вкусный, сытный и полезный овощ с приятным, нежным вкусом. Это идеальный вариант для похудения, так как стручковые бобы полностью лишены жиров. Они очень легко готовятся и полностью перевариваются, не оказывая нагрузку на пищеварительную систему. При этом блюда со стручковой фасолью дарят длительное чувство насыщения. Стручковые бобы помогают бороться с преждевременным старением организма, частыми стрессами и головными болями, укрепляют кости и зубы, дарят активность и энергичность.
Приготовление стручковых бобов займет всего 10 минут — именно столько нужно проварить овощ. После этого взбрызните его кунжутным или оливковым маслом. Легкий диетический перекус готов. При желании масло можно заменить соевым соусом.
Говядину или куриное филе протушите с нарезанной морковью в оливковом масле до готовности.
Брокколи разделите на соцветия и отварите вместе с бобами 10 минут, после чего пересыпьте их к мясу. Выключите огонь, накройте крышкой и оставьте на 15—20 минут.
Готовое рагу посыпьте мелко рубленой зеленью на свое усмотрение. Консервированная фасоль при похудении относится к разрешенным продуктам. При правильной обработке без химических добавок в бобах сохраняются практически все полезные вещества, которые необходимы организму худеющего человека.
Но диетическое питание предполагает употребление только качественных продуктов с натуральными добавками — лучше всего выбирать фасоль, к которой добавлялись только уксус, соль, сахар и вода.
Стереотип о том, что нельзя есть после шести часов вечера, уже давно неактуален. Все люди, активно занимающиеся спортом, обязательно включают в свою диету вечерний прием пищи.
Заготовки с обилием соли, специй и усилителей вкуса под запретом. Консервированные бобы можно употреблять как самостоятельную закуску или же добавлять в другие блюда — салаты, супы, запеканки, рагу.
Какую фасоль можно при диете
Консервированная фасоль при диете может употребляться в составе разнообразных салатов. Перед приготовлением промойте ее чистой водой, отложите в сторону. Луковицу нарежьте полуколечками и залейте уксусом, оставьте для маринования на минут. Авокадо очистите от кожуры, мякоть вырежьте. Томаты и отварные яйца нарежьте четвертинками. Далее приготовьте салатную заправку — смешайте масло оливы с небольшим количеством уксуса, горчицей, солью и пряностями на свое усмотрение.
Добавьте мелко рубленную петрушку. Можно пожевать жвачку. Она должна быть обязательно без сахара и жел
отзывы и рецепты как приготовить
Привет, мои дорогие приверженцы здорового образа жизни. Так часто меняются тенденции в области красоты и здоровья. Еще не так давно все диетологи в один голос говорили, что фасоль — это не диетический продукт. Поэтому они исключали ее из меню худеющих. Сегодня же мнение диетологов по поводу этого бобового изменилось. Поэтому фасоль при похудении активно начали использовать. Оправданы ли такие кардинальные изменения? Давайте вместе разберемся.
Полезные свойства фасоли во время диеты
Эта бобовая культура – настоящий кладезь ценных веществ. Ведь недаром вегетарианцы заменяют фасолью мясной белок. По сути, данный продукт – это растительный заменитель мяса.
В бобовых содержится около 40% растительного белка от их массы. А ведь это строительный материал для мышечных тканей. Также белок важен для иммунной системы. Да, и вообще он для всех органов и систем нужен.
При низкоуглеводной системе питания мясо можно заменить на бобовые. Такую же «подмену» можно произвести в дни Великого Поста. Получается та же диета.
Чем же полезна фасоль? У нее есть множество удивительных особенностей:
Бобовые занимают лидирующую позицию по количеству грубых волокон. А значит, этот продукт помогает очистить организм и нормализует пищеварение.
Фасоль содержит особые вещества, которые стимулируют в организме выработку холецистокинина. Это гормон, который участвует в расщеплении жиров и ускоряет обмен веществ. Благодаря этому веществу похудение происходит гораздо быстрее.
Является источником легкоусвояемого белка. При этом фасоль менее калорийна, чем рыба или мясо.
Еще одно преимущество фасоли – способность блокировать альфа-амилазу. Благодаря этому крахмал не усваивается и организм не обрастает лишними килошками. Однако такой особенностью обладает только белая фасоль.
С этим продуктом организм получает витамины групп B, C, E. А еще здесь до 50% суточной нормы таких элементов как марганец, калий и магний. Также тут 30% суточной нормы цинка. Эти цифры взяты из расчета всего на 100 г бобовых.
Разновидности фасоли
Чтобы выяснить, какая лучше фасоль (например, белая или красная), предлагаю поближе с каждым видом познакомиться. А разновидностей бобовых немало. Но вдаваться в агрономические познания не будем. Мы же не докторскую защищаем 🙂 Рассмотрим лишь самые основные виды.
Черная
К сожалению, у нас такая практически неизвестна. Хотя зря, ведь она очень полезная. По количеству фолатов она занимает первое место среди бобовых. В 100 г этого продукта содержится 111% суточной нормы фолиевой кислоты. А черный цвет бобовому обеспечивают антоцианы – это особые вещества, которые защищают организм от рака.
Да и к тому же черная фасоль быстро готовится. Ее не нужно замачивать, как мы это привыкли делать с другими бобовыми.
Продукт отличается нежным вкусом и слегка маслянистой структурой. А еще у него утонченный аромат. Да и выглядит красиво такая фасоль в блюдах. В следующий раз как пойдете в магазин, посмотрите ее на полках с крупами.
Мне очень понравилось, что Малышева рассказала об этом продукте. А вы сами посмотрите вот это вот видео:
Зеленая
Это особая разновидность бобовых. Такую фасольку еще называют стручковой, сахарной или спаржевой. В нашей стране спаржевую обычно продают в замороженном виде и уже бланшированной. Готовится она очень быстро. Если вы на диете, можете ее чуть-чуть на сковороде потушить в небольшом количестве воды. Понадобится буквально пару секунд – и все готово.
По виду спаржевая фасоль — это зеленые стручки, внутри которых находятся недозрелые бобы. А по вкусу напоминает зеленый горошек.
В этой фасольке чуть меньше клетчатки, чем в других бобовых. Впрочем, это нормально, ведь клетчатка попросту не успевает тут сформироваться.
Зато в спаржевом виде содержится большое количество каротиноидов. Данные вещества очень важны – они обеспечивают коже эластичность. Много всего интересного о спаржевой фасоли расскажет вам вот это видео:
Белая
Эта разновидность бобовых, пожалуй, известна многим. Она – лидер по содержанию клетчатки. А еще в таком продукте огромное множество витаминов и минералов. Особенно много здесь витаминчиков групп B, C. Плюс такая фасоль богата цинком, магнием и медью.
Только готовится данный продукт очень долго. Чтобы ускорить этот процесс, советую ее замочить на ночь. А при варке в воду можно добавить 2-3 ст.л. растительного маслица. Солить же продукт лучше в конце готовки.
Красная
Эта разновидность бобовых является победителем по содержанию антиоксидантов. Именно они защищают организм от негативного влияния свободных радикалов. Поэтому с уверенностью можно сказать, что красная фасоль служит онкопротектором и эффективным средством от старения. Плюс, оказывает положительное воздействие на состояние кожи. Также в этом продукте содержится аргинин. Это вещество является защитником женской фертильности.
Перед отвариванием такую фасоль нужно замочить на пару часов. После варки она становится розоватой или же приобретает вишневый оттенок. Все зависит от сорта бобовой культуры.
Маринованная
Многих интересует вопрос: можно ли есть консервированную фасоль на диете? Открою вам тайну – консервированные бобовые практически не теряют свои полезные качества. Именно поэтому диетологи рекомендуют этот продукт к потреблению. Так что смело можно есть.
Специально для вас, друзья мои, я составила сравнительную табличку по калорийности разных видов фасоли. Здесь же указан гликемический индекс продуктов. Все данные приведены из расчета на 100 грамм. Так что, изучайте 🙂
Разновидности фасоли
Калорийность
Гликемический индекс
Белая
102
35
Черная
132
35
Красная
93
27
Спаржевая (она же стручковая)
47
15
Как часто есть фасоль
Существует множество диет, при которых в рационе худеющих присутствует этот продукт. Одна из них – диета Дюкана. На ее втором этапе («чередование») разрешается потребление зеленых бобов и стручковой фасоли. Другие же бобовые из-за высокого содержания крахмала диетолог считает неприемлемыми. А вот на третьем этапе («закрепление») в рацион вводятся крахмалосодержащие продукты. Среди них — белая или красная фасоль.
Также диета Магги разрешает употреблять только зеленую фасоль в рационе. Частота потребления этого продукта зависит от того, какая неделя разгрузочной программы.
По мнению диетологов, бобовые должны составлять в рационе худеющего около 10 % от всего объема пищи
То есть, 2-3 раза в неделю можете баловать себя кушаньями из фасоли. Но, опять же, нужно учитывать вид фасоли, который готовите. Черная и белая фасоль — более калорийные, а вот спаржевая – низкокалорийная.
И еще, учитывайте, что в бобовых высокое содержание олигосахаров. Это неперевариваемые сахара, помогающие поддерживать нормальную микрофлору кишечника. Именно из-за олигосахаров после потребления фасоли наблюдается сильное газообразование. Чтобы уменьшить газообразование, меняйте несколько раз воду во время ее замачивания.
Отзывы похудевших
Ну а вот отзывы тех, кто худел на бобовых. Они вам расскажут больше любых обещаний диетологов.
Ксюха: Фасоль обязательно нужно кушать 2 раза в неделю только вот сочетать ее с рыбой или мяском не советую.
Лиза: Относят ее к продуктам со сложными углеводами. Тут еще и клечятки много. Да и полезненько очень. в общем есть после нее долго не хочется и худеш
Нона: Красную и белую я не советую есть. А вот стручковая зеленая – это то, что надо. У нее мало калорий. Я частенько ее готовлю – суп варю, салат делаю и т.д. Похудела на ней – 5 кило.
Маша: Ее нужно есть! При похудении голова часто кружится, так вот с фасолью этого нет.
Нюся: Белки организму непременно нужны. Так что ешьте фасоль спокойно, но только не на ночь.
Рецепты диетических блюд из фасоли
Судя по отзывам худеющих, диетические блюда из фасоли действительно помогают добиться хороших отвесов. Ниже я подготовила для вас рецепты таких кушаний.
Тако по-мексикански (с черной фасолью)
Для этого диетического кушанья вам нужно будет взять:
300 г фасоли черной;
луковицу небольшую;
½ ч.л. куркумы + паприки;
немного лимонного сока;
чуть красного перца.
Отвариваем фасоль. Луковицу очищаем от шелухи и режем на 4 части. Затем бобовые, лук и специи отправляем в чашу блендера. Все это измельчаем до однородной массы. Потом вводим в смесь лимонный сок (он вместо соли у нас будет).
Эту диетическую пасту можно намазать на лаваш или хлебец и точить себе на здоровье. Вот так простой набор продуктов превращается в настоящий кулинарный шедевр 🙂
Вегетарианский плов
Рецепт этого кушанья таков:
2 стакана коричневого риса;
стакан красной фасоли;
небольшая луковица;
1 морковь;
2 ст.л. масла подсолнечного;
1 ст.л. семян кунжута;
немного карри;
вода;
чуть соли.
В казанке нужно раскалить масло и обжарить в нем измельченные лук и морковь. Потом сюда добавляют карри и кунжут. Затем туда же нужно оправить замоченные на ночь в воде фасоль и рис. Только замачивайте их по отдельности. Потом содержимое казанка нужно залить водой так, чтобы ее было в 3 раза больше «гущи».
Затем выставляют на плите сильный огонь и варят плов с открытой крышкой. Когда половина воды выкипит, сбавляют пламя огня до малого и солят содержимое посудины. Далее казан накрывают крышкой, оставив при этом щель (через нее пар будет выходить). И продолжают готовить еще час, периодически помешивая. Плов готов.
Тушенная с овощами белая фасоль (в мультиварке)
Для кушанья понадобится:
200 г фасоли;
4 шт. небольших помидор;
2 шт. кабачков;
небольшая луковица;
пару зубков чеснока;
1 ст.л. маслица растительного;
чуть соли;
зелень по вкусу.
Заранее замоченные бобовые отвариваем до полуготовности. Очищаем от кожицы помидорки (советую обдать кипятком, так кожица легче слезет). Затем мякоть режем кольцами и отправляем в мультиварку (рейтинг лучших мультиварок по отзывам). Туда же помещаем измельченный кубиками лук и порезанные на небольшие кусочки кабачки. Выкладываем в чашу мультиварки фасоль и сверху поливаем маслом.
Тушим блюдо полчаса, потом солим и все аккуратно перемешиваем. Еще через 40 минут добавляем измельченную зелень и пропущенный через чеснокодавку чеснок. Тушим еще минут 5 и выключаем.
Теперь вы знаете, друзья, чем полезна фасоль и как приготовить ее правильно. Вам есть, чем блеснуть перед подругами.
Но не останавливайтесь на том, что уже известно – подписывайтесь и узнавайте больше. Ну, а я говорю вам: пока.
С уважением, Ольга Сологуб
Можно ли есть фасоль вечером при похудении. Полезна ли консервированная фасоль. Полезные свойства фасоли во время диеты
Стереотип о том, что нельзя есть после шести часов вечера, уже давно неактуален. Все люди, активно занимающиеся спортом, обязательно включают в свою диету вечерний прием пищи. Ночные голодовки доставляют не только психологический дискомфорт, но и напротив, могут лишь замедлить обмен веществ. Есть вечером необходимо, другой вопрос – что можно есть на ночь, чтобы не поправиться.
Если Вы хотите иметь красивое рельефное тело без жировых отложений, то большую часть углеводов Вы должны употреблять в первой половине дня, постепенно увеличивая количество белка с каждым последующим приемом. Однако когда Вы тренируетесь в вечернее время, необходимо грамотно распределить углеводы до и после занятия, иначе сил для плодотворной тренировки просто не останется. Не стоит бояться правильных углеводов, так как при условии повышенной физической активности, они не пойдут в жир, а отложатся в нужных местах.
Что можно есть на ночь, чтобы не толстеть
В вечерней части диеты должен преобладать белок. Дело в том, что белковая пища обладает пониженной калорийностью и даже если съедать на ночь большие порции, Вы не будете толстеть. Кроме того, белок является строительным материалом для мышечной массы, которая помогает сжигать калории, повышает обмен веществ и снабжает организм аминокислотами в ночное время. Также белки входят в состав любых тканей организма и даже производят ферменты, играющие роль катализатора всех обменных процессов нашего тела, в том числе и жиросжигающих.
Белок лучше потреблять преимущественно из животной пищи:
филе индейки
куриное филе
морепродукты
любая белая рыба
нежирный творог
Естественно, все готовится в вареном, тушеном или пареном виде, без масла и соусов. Белковая животная пища усваивается намного лучше растительной. Также можно употреблять обезжиренное молоко или кефир, но в ограниченных объемах – не более 200 мл, так как в них содержится достаточно углеводов.
Белок есть и в растительной пище – в бобовых, кашах и орехах. Однако такие продукты лучше съесть в первой половине дня, так как они достаточно калорийны из-за высокого содержания углеводов.
С белковой животной пищей обязательно следует кушать овощи. Какие овощи можно есть на ночь? Благодаря любым некрахмалистые овощам, например, огурцам, помидорам, перцу, капусте, спарже, брокколи, сельдерею, зеленому горошку, зелени, Вы не только не поправляетесь, но и помогаете желудочно-кишечному тракту справляться с большим объемом белковой пищи и максимально усваивать ее. Также Некрахмалистые овощи содержат много витаминов, обладают практически нулевой калорийностью, их можно кушать неограниченно и они не учитываются при подсчете рациона
Крахмалистые овощи, такие как тыква, чечевица, фасоль, цветная капуста, редька, кукуруза и др. также могут стать прекрасным вечерним гарниром, но в умеренном количестве. Дело в том, что в крахмале присутствует полисахарид, который содержит в себе глюкозу и позволяет относить продукт к сложным углеводам. Тем не менее, крахмалистые овощи более сытные и необходимы для активной жизнедеятельности организма.
Выделяют и умеренно крахмалистые овощи – баклажаны, свекла, кабачки, морковь. Их можно без опасений кушать на ночь в отварном или запеченном виде.
Фрукты можно есть на ночь, если внимательно подходить к их выбору. Подходят для вечернего приема только фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом:
зеленые яблоки
черника
мандарины
грейпфруты
вишня
ежевика
смородина
Такие фрукты не вызывают резкого скачка инсулина в крови, а следовательно не повышают уровень сахара и не способствуют образованию жировых отложений. Однако если силовая тренировка проходила в вечернее время, то после нее можно без угрызения совести скушать фрукт с высоким или средним ГИ – банан, ананас, сл
Можно ли есть стручковую фасоль на ужин при похудении — Все диеты мира
Полезные свойства стручковой фасоли заключаются в ее замечательных диетических свойствах — при низкой калорийности она содержит массу полезных веществ: витаминов, минералов, пищевых волокон.
Стручковая фасоль полезна в свежем виде, но сохраняет все диетические свойства и в замороженном виде.
В стручковой фасоли много калия, поэтому ее нужно чаще есть людям с болезнями сердца. Блюда из этого вида фасоли должны стать диетическим блюдом для всех худеющих — всего 30 ккал при таком исключительно полезном составе микронутриентов!
Полезные свойства стручковой фасоли позволяют готовить из нее вкусные диетические блюда. Чем чаще люди употребляют стручковую фасоль, тем лучше. Полезна она всем: и детям, и взрослым. Это основа правильного низкокалорийного питания. Готовьте ее на завтрак, обед или ужин – она всегда окажется к месту и прибавит Вам здоровья.
Содержание статьи:
Что мы узнаем из этой статьи:
Все о полезных свойствах стручковой фасоли: состав, калорийность, сорта, польза и вред.
Рецепты вкусных блюд из стручковой фасоли, которые можно приготовить в домашних условиях.
Целебные качества стручковой фасоли!
Сорта фасоли. Друзья! Вы знаете, что известно около сотни видов фасоли, которая относится к семейству бобовых! Но только один вид культивируется и используется в нашем питании – это фасоль обыкновенная. Ее семена бывают разной окраски и размеров. Да Вы и сами видели в продаже и белую фасоль, и фиолетовую, и черную, и в крапинку, и крупную, и мелкую.
Особняком стоит стручковая фасоль, или как в народе ее еще называют, спаржевая фасоль. Возможно так ее именуют, из-за сходства длинных стручков фасоли и вытянутой по форме съедобной части спаржи. Но на самом деле, это абсолютно разные виды растений.
В отличие от обычной сухой фасоли, у стручковой очень сочная и мясистая мякоть, а сами семена меленькие. Употреблять ее в питание нужно тогда, когда стручки, как говорится, молочной зрелости. Иначе говоря, пока недозрелые, мягкие и легко жуются. По мере созревания кожура становится жесткой и не съедобной.
Выращивают стручковую фасоль, в основном, в южных странах: Индии, Китае, Турции, Индонезии, Кении. Экспортируют в страны Европы, Северной Америки, в Россию в замороженном или консервированном виде. Хотя и в нашей стране, чем ближе к югу, тем чаще можно встретить выращивание местных сортов стручковой фасоли.
Калорийность. В 100 г продукта содержится всего 30 ккал. А теперь давайте сравним калорийность с высушенными семенами фасоли. В 100 г обыкновенной сухой фасоли содержится 330 ккал. Есть разница? Еще какая!
Поэтому, если Вы хотите похудеть, выбирайте стручковую фасоль. А вот если Вам надо набрать вес, то Вам надо поглощать сухую фасоль в вареном или тушеном виде! Кроме того, основная ценность сухой фасоли состоит в том, что в ней очень много белка и по составу аминокислот она приближается к мясной пище.
Состав. Ценится стручковая фасоль не только за низкокалорийность, но и за богатство питательных веществ. В ней содержится много минералов. Особенно калия, поэтому гипертоникам и сердечникам в нужно ею питаться. Находится в стручковой фасоли кальций, кремний, фосфор, железо, магний и цинк. Много витаминов, таких, как витамин А, Е, В1, В2, фолиевая кислота, каротиноиды зеоксантин, лютеин, бета-каротин.
А еще стручковая фасоль – это источник пектина, т.е. растительной клетчатки, прекрасно очищающий наш кишечник. Считается, что это растение не впитывает из окружающей среды токсичные вещества, поэтому это экологически чистый продукт, обладающий высокой антиоксидантной активностью.
Полезные свойства стручковой фасоли.
Здоровые люди, которых интересует правильное питание, должны почаще готовить блюда из стручковой фасоли. Это поможет поддерживать все функции организма за счет сбалансированного состава микронутриентов.
Ее применение положительно сказывается на работе кишечника: проходят запоры, улучшается моторика, выводятся все токсичные примеси, соли тяжелых металлов, радионуклиды.
При диабете II типа, благодаря стручковой фасоли уровень глюкозы не превышает нормальных показателей. Это свойство связано с наличием в составе растения фермента альфа-амилазы, препятствующего расщеплению углеводов уже в полости рта и в тонком кишечнике.
На этом же свойстве стручковой фасоли основано ее применение в диетах для похудения, о чем более подробно можно узнать здесь. Есть даже специальные 3-х и 7-и дневные диеты на основе этого продукта.
Стручковая фасоль повышает гемоглобин, поскольку содержит железо и фолиевую кислоту, различные минералы и витамины.
Она полезна для укрепления костно-суставной системы, поскольку в ней имеется сбалансированный состав кальция, кремния и магния. Больные остеохондрозом, остеопорозом также должны есть больше блюд из стручковой фасоли.
У пожилых людей каротиноиды, входящие в состав этого растения, а также витамин А предупреждают развитие катаракты.
Большое количество различных антиоксидантов и клетчатки способствует снижению плохого холестерина, поэтому стручковую фасоль следует применять всем пожилым людям для сохранения их сосудов.
Она абсолютно гипоаллергенна, поэтому показана для питания беременных женщин. Более того, на ранних сроках беременности фолиевая кислота способствуют формированию нервной трубки и предупреждает гипоксическое повреждение мозга плода.
Применяют стручковую фасоль при болезнях почек, мочекаменной болезни и подагре, из-за ее мочегонных свойств. Это самым положительным образом влияет на выведение излишних солей из организма.
Отличия свежей и замороженной фасоли. Свежая стручковая фасоль, которая в небольшом количестве появляется на полках наших магазинах, должна быть качественной. Она не должна быть вялой, пожелтевшей. Упругость стручков легко проверить. Просто сломайте его, при этом услышите характерный щелчок.
Стоит свежая фасоль гораздо дороже замороженной, поэтому проверяйте ее качество. Замороженные стручки практически не теряют свою питательную ценность. Только проследите за тем, чтобы в упаковке не было льда и они не слипались. Иначе это означает, что стручковую фасоль неоднократно замораживали и размораживали.
Вред фасоли. Стручковую фасоль нельзя употреблять в сыром виде, т.к. в ней содержится феазин, оказывающий токсическое действие на организм. Поэтому при приготовлении блюд, нужно сначала прокипятить фасоль. Причем свежую фасоль кипятят минут 5, а замороженную на минуту меньше.
Стручковую фасоль не следует применять при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника: гастрите, язвенной болезни, эрозиях тонкого и толстого кишечника. Связано это с высоким содержанием клетчатки в растении, что может привести к ухудшению состояния.
РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ БЛЮД ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ
Дорогие друзья! Теперь мы с Вами убедились, что стручковая фасоль – это просто какое-то диетическое чудо. Грех упустить возможность и не приготовить из нее что-нибудь вкусненькое.
Я купила в ближайшем супермаркете «Лента» замороженную стручковую фасоль и решила приготовить из нее три блюда: суп, гарнир для второго и салат. Вот что из этого получилось.
Суп из стручковой фасоли на мясном бульоне.
Для приготовления супа понадобится: 0,5 кг говядины, 400 г картофеля, 300 г замороженной стручковой фасоли, два помидора, одна луковица и одна морковь, зелень укропа и петрушики, три зубочка чеснока, перец и соль по вкусу.
Сначала я сварила мясной бульон. Мясо вынула, остудила и нарезала на небольшие куски. Вновь поставила на огонь и в кипящий бульон положила нарезанный соломкой картофель. Проварила его 10 минут. В это время поджарила на растительном масле нарезанный кусочками лук, помидоры и морковь. Когда картофель сварился, опустила в бульон стручковую фасоль и проварила ровно 4 минуты. После этого добавила поджарку и еще немного проварила все овощи. Выключила плиту и добавила в суп размятый чеснок. Далее нужно супу немного настояться и можно подавать к столу, посыпав сверху зеленью.
Попробуйте приготовить суп по этому рецепту! За уши не оторвешь!
Салат из стручковой фасоли.
Мне очень понравился простой, но очень питательный и вкусный салатик.
Для его приготовления я взяла 350 г стручковой фасоли, помидоринки черри — 200 г, столовую ложку кунжутных семян, один лимон, оливковое масло, листочки базилика и мяты, соль и перец по вкусу.
В течение 3 минут отварила стручковую фасоль, слила воду через дуршлаг. Нарезала пополам помидорчики. Сок одного лимона смешала с оливковым маслом, смешала с солью, перцем и мелко нарезанными травами. К теплой стручковой фасоли добавила помидоринки черри, кунжит, заправила соусом и перемешала. Получился изысканный, диетический салат. Ешь его хоть на завтрак, хоть на обед или ужин! Приятного аппетита!
Гарнир из стручковой фасоли.
Выбрала самый простой рецепт. Для его приготовления я взяла 350 г фасоли, два зубочка чеснока и одну луковицу.
Стручковую фасоль отварила в течение 4 минут. Мелко нарезанный лук и чеснок поджарила на растительном масле. Смешала со стручковой фасолью. Гарнир можно подавать к курице, а можно просто подать вместе с вареным рисом, как самостоятельное диетическое блюдо.
Вот таким образом я открыла для себя прекрасное диетические блюда. Я теперь часто их готовлю. Мне они очень нравятся. Надеюсь и Вам нравится стручковая фасоль. А кто раньше ее не использовал, попробуйте! Надеюсь, Вам понравится.
Полезные свойства стручковой фасоли связаны с наличием в ее составе ряда минералов, витаминов, антиоксидантов и большого количества клетчатки в виде пектина. Поддерживать свое здоровье можно благодаря использованию полезных свойств стручковой фасоли и применению рецептов диетического питания.
Кстати, те, кто хочет получить рецепт «Лобио из стручковой фасоли» — пройдите сюда! Мне это блюдо очень нравится!
До новых встреч, Наталия Богоявленская
Source: startinet12.ru
Читайте также
Фасоль при похудении: можно ли есть, фасолевая диета, рецепты диетических блюд, отзывы диетологов и худеющих
Поклонники здорового и правильного питания знают о высоком содержании белка в бобовых культурах и блюдах с их содержанием. Но включать в рацион фасоль при похудении полезно не только по этой причине.
Влияние фасоли на организм
Бобы фасоли содержат пищевые волокна, или клетчатку. Этот компонент обладает свойством увеличиваться в объеме при попадании в ЖКТ человека. При употреблении фасоли любого сорта насыщение наступает быстрее, что побуждает человека на диете съедать меньшие объемы другой пищи.
Другое полезное свойство клетчатки —, поглощать в кишечнике жиры и холестерин, быстро выводя их из организма. В сочетании с влиянием волокон на перистальтику ЖКТ это считается самым важным эффектом при похудении:
на диете не ощущается чувство голода при небольших порциях пищи,
нормальная наполненность кишечника не вызывает запоров.
Среди полезных качеств фасоли при диете отмечают ее низкую калорийность: в зависимости от сорта она составляет 99-120 ккал на 100 г продукта, а у стручковой и спаржевой —, 25-31 ккал/100 г. В состав зерен фасоли входят:
минеральные вещества (сера, цинк, железо, кальций, магний т др.),
витамины А, С, Е, РР, К и группы В,
незаменимые аминокислоты (фенилаланин, триптофан и метионин).
Минеральный состав фасолевых зерен влияет на выработку организмом холецистокинина —, гормона, ответственного за расщепление жиров. При употреблении фасоли уменьшается выработка фермента, разрушающего крахмал. В результате этот компонент многих продуктов не усваивается организмом и выводится из него за короткое время.
Меню и режим питания на фасолевой диете
Фасолевая диета предполагает употребление этого овоща с каждым приемом пищи. Из фасоли можно готовить вкусные гарниры и включать ее в состав овощных рагу или салатов. Зерна обогащают любые виды овощных супов. На фасолевом отваре делают вегетарианские щи или борщ. Из пюре готовят и десертные блюда, сохраняющие все свойства, полезные для соблюдающих диету.
Фасоль хорошо сочетается со следующими продуктами:
мясом и рыбой,
любыми овощами и зеленью,
кисломолочными продуктами,
несладкими фруктами или ягодами,
орехами (особенно вкусно сочетание с грецкими),
соевыми производными (сыром тофу, фучжу и пр.).
Меню во время диеты отличается большим разнообразием, а блюда получаются сытными, но низкокалорийными.
Для похудения можно выбрать разные типы режима:
Быстрая 3-дневная диета на фасоли применяется, как разгрузочная после переедания. Она сбалансирована и не наносит вреда организму, как многие быстрые способы снижения веса на 3-4 кг. Принцип подбора блюд состоит во включении зерен или стручков в основные приемы пищи в количестве 100-120 г. Фасоль заменяет мясные и рыбные порции, ощутимо снижая калорийность диеты, но не обедняя ее в белковой ценности. Среди остальных компонентов рациона —, овощи, чаи и нежирные кисломолочные напитки.
Строгая 7-дневная программа помогает избавиться от 7-8 кг лишнего веса. Недостатком может показаться небольшой выбор блюд: они состоят из 100 г мяса или рыбы и 100-120 г отварной фасоли. Но эту основу можно дополнять салатами из зелени, томатов и огурцов, других низкокалорийных овощей. Из-за высокого содержания клетчатки в такой пище чувство голода практически не приносит дискомфорта.
Эффективная 14-суточная диета позволит сбросить около 8 кг без особых ограничений и голодания. В рацион питания рекомендуется включать не только зерновые сорта фасоли, но и стручковую разновидность. Основной принцип формирования меню: 1 блюдо с фасолью для каждого приема пищи (обед, завтрак и ужин). В качестве второго завтрака и полдника служат несладкие фрукты или кисломолочные напитки. Разрешены и любые овощные салаты.
Любой тип фасолевой диеты противопоказан при подагре, холецистите и панкреатите, язвенной болезни и гастритах, а также заболеваниях почек. С осторожностью следует употреблять овощ и людям пожилого возраста.
Рецепты фасолевых блюд
На основе фасолевых бобов можно сформировать полноценное меню даже без добавления мясных или рыбных порций. Но условия долгосрочных программ позволяют и эти дополнения, поэтому диетические блюда из фасоли для похудения могут выглядеть и как гарнир.
Супы для диеты можно приготовить по таким рецептам:
Стручковые сорта (300 г) отварить в 1 л воды. Часть стручков вынуть из отвара, а в него добавить нарезанные овощи: сладкий перец (1 шт.), 1 среднюю луковицу, 1 морковь и 4 некрупных помидора. Отварить овощи 2-7 минут и влить в суп 250 мл томатного сока. Вынутые из отвара фасолевые стручки пюрировать блендером и вернуть в суп. Довести до кипения, варить 3-4 минуты, посолить и снять с плиты. Подать с зеленью.
Зерновую фасоль замочить на 5-6 часов, а затем отварить (0,5 стакана сухих зерен на 1 л воды). Когда бобы сварятся до готовности, добавить в отвар картофель, свежую или квашеную капусту, поджарку из моркови, лука и помидоров. На небольшом огне томить щи в течение 20 минут и подать с зеленью и нежирной сметаной. Так же готовят и борщ на фасолевом отваре.
Фасоль можно подать в качестве гарнира к мясу, рыбе или как самостоятельное блюдо:
Заранее отварить 200 г фасоли до полуготовности. На растительном масле (1 ст. л.) пассеровать нарезанные кубиками кабачок (около 500 г), 1 среднюю луковицу и 4 помидора. Добавить туда же отварную фасоль, убавить огонь и тушить рагу около 30 минут (пока фасоль не будет полностью готова). Добавить чеснок и зелень, другие приправы и соль по вкусу.
Для гарнира из стручковой фасоли 300 г овоща отваривают 15-20 минут в небольшом количестве воды (отвар можно использовать для супа) и откидывают на дуршлаг. Готовят заправку из 1 ст. л. оливкового или другого масла, 2 ст. л. нарезанной петрушки и 1 ч. л. измельченного орегано (душицы). Можно смешать масло с лимонным соком. Отварные стручки полить заправкой и встряхнуть, чтобы они равномерно покрылись ароматной приправой. Подавать к мясу или рыбе, с овощным салатом и отдельно.
Фасоль можно использовать даже в виде вкусного паштета, заменяя им магазинные варианты мясных или печеночных блюд. Потребуется:
1 стакан сухой фасоли,
томатная паста по вкусу,
вода,
соль, пряности.
Замочить зерна на 6-8 часов, а затем отварить до готовности в небольшом количестве свежей воды. Слить жидкость, бобы остудить и измельчить блендером, добавляя по вкусу томатную пасту и специи. Посолить и подавать с зерновыми хлебцами.
Во время диеты можно не отказывать себе и в печенье, если оно приготовлено из фасолевого пюре. Потребуется:
100 г отварной или консервированной белой фасоли,
100 г овсяных хлопьев,
50 г орехов,
15 г сахара,
55 г банана.
Фасоль пюрировать и соединить с кусочками банана, арахисом и сахаром. Смешать блендером до однородности. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке и смешать с фасолевой массой. Замесить пластичное тесто (может потребоваться немного больше или меньше овсянки), сформировать из него печенье и выпекать при +180°С 12-15 минут.
Отзывы диетологов и худеющих
Оксана Викентьевна, диетолог, г. Новосибирск
Фасолевая диета для быстрого похудения эффективна, но не рекомендуется людям с патологиями сердечно-сосудистой системы и почек. Желательно советоваться с врачами по поводу своего состояния перед любыми скоростными методами сброса веса.
Екатерина, 32 года, г. Липецк
Пробовала худеть на фасоли. Понравилось: голода нет, раздражительность из-за него тоже отсутствует. Комфортно и вкусно, а главное —, полезно.
Константин, 28 лет, г.Калуга
Узнал, что стручки полезны для мужчин и помогают сбросить вес. Пробовал долгосрочную диету, включал разные блюда в свой рацион. Доволен: вес сбросил, не особо отказывая себе в пище. Буду продолжать употреблять эти овощи, блюда из них оказались вкусными.
Загрузка…
Можно ли вечером есть фасоль при похудении — Все диеты мира
Каждый вегетарианец знает о том, что все бобовые являются важнейшим источником растительного белка, который прекрасно замещает белок животного происхождения. При этом мало кто знает о том, что можно использовать фасоль для похудения – а ведь это весьма доступный и полезный подход!
Почему фасоль эффективна для похудения?
Фасоль, кроме того, что является природным источником белка, являет собой поистине уникальный дар природы. Список положительных качеств невероятно велик:
Природный белок — это легкоусвояемый белок. Фасоль менее калорийна, нежели мясо или рыба, а также не имеет в своем составе столько жира, отчего является гармоничным и натуральным заменителем животного белка.
Из фасоли организм получает витамины группы B, а также C, E и PP.
В фасоли много макро- и микро-элементов, необходимых для человека: калий, кальций, натрий, железо и другие.
Фасоль обладает способностью разгонять обмен веществ, что невероятно важно для быстрого и эффективного похудения.
В фасоли содержатся вещества, которые заставляют организм старательно вырабатывать гормон холецистокинин. Именно он отвечает за расщепление жиров и обмен веществ, отчего похудение при участии бобовых всегда проходит быстрее.
Белая фасоль для похудения имеет еще одно преимущество – она блокирует альфа-амилазу – особый фермент, который участвует в расщеплении крахмала. Таким образом, крахмал не усваивается и не дает организму лишних калорий.
Стручковая фасоль окажет не менее положительное влияние – она более легка в усвоении и прекрасно вписывается в любую систему диетического питания.
Именно поэтому можно с уверенностью утверждать, что красная и белая фасоль играет совершенно особую роль для похудения. Употребляя ее в пищу постоянно, вы обязательно заметите позитивный эффект.
Диеты на фасоли
На основе самых разных видов фасоли существует множество диет. Рассмотрим некоторые из них.
Диета на стручковой фасоли. Для быстрого похудения можно 7-10 дней провести на суповой диете со стручковой фасолью. Положите в кастрюлю 4 томата, пачку замороженной фасоли и половинку банки порезанных маслин без косточки. Залейте продукты водой и варите до готовности. В конце посолите, поперчите. К такому супу можно подавать запеченный картофель или сухарики из черного хлеба. Его нужно кушать трижды в день в течение 7-10 дней, дополняя рацион только сырыми овощами и фруктами. Так вы сможете похудеть на 3-5 кг. Если рецепт диеты на стручковой фасоли вам уже приелся, можно добавить в суп морковь и лук, либо лук-порей.
Диета на красной фасоли. Стакан фасоли замочите на 30-60 минут, после чего отварите ее до готовности в 2-3 литрах воды. На ужин выпивайте стакан полученного бульона и съедайте несколько фруктов (любые, кроме винограда и бананов). Вы будете постепенно снижать вес – тем интенсивнее, чем легче вы питаетесь все остальное время.
Простая диета на белой фасоли. Обычно на ужин мы съедаем все самое калорийное, поскольку устаем после рабочего дня и стремимся восполнить силы. Это весьма вредно для фигуры, и такая диета меняет сложившийся порядок. Ежедневно на ужин кушайте отварную белую фасоль с овощами – брокколи, капустой, томатами, и т.д. Она прекрасно сочетается практически со всеми продуктами. После такого ужина не стоит пить чай, и проходить он должен за 2-3 часа до сна. Уже через неделю вы заметите результаты.
Какую бы из диет вы не выбрали – при соблюдении всех условий результаты будут приятными. Если же ни одна из диет вас не устроила – вы просто можете заменять фасолевым блюдом любой из приемов пищи и проследить за результатами. Лучше всего не подавать к этому блюду жирный соус – только в этом случае оно принесет реальную пользу.
Source: womanadvice.ru
Читайте также
Можно есть фасоль на ночь. Как есть на ночь и не поправляться
Фасолевая диета относится к одной из самых простых схем диетического питания и подойдет тем, кто, во-первых, любит бобовые, а во-вторых, не может долго бороться с чувством голода.
К тому же, худеть можно даже на консервированной фасоли, которая, вопреки распространенному мнению о ее вредности, может быть использована как главный компонент диеты.
При условии щадящей консервации предварительно грамотно обработанных бобовых можно сохранить в готовом продукте до 80% полезных веществ.
Можно ли поправиться от консервированной фасоли
По мнению диетологов, сегодня роль бобовых, как продуктов здорового питания, сильно недооценивается. Бытует мнение, что из-за большого количества углеводов, содержащихся, например, в фасоли, можно наесть себе много лишних килограммов.
Но эта мысль, к счастью, не соответствует действительности, поскольку та же фасоль обладает низким гликемическим индексом, и, следовательно, не может привести к образованию и накоплению жира.
Однако, не забывайте о том, что гликемический индекс консервированной фасоли равен 74 единицам. Он намного выше из-за использования сахара при обработки бобов.
Поэтому консервированные бобы добавляйте в диетический рацион с осторожностью. Не превышайте рекомендованный лимит.
Гликемический индекс фасоли
Калорийность консервированной фасоли
Какую фасоль можно есть при диете
При выборе консервированной фасоли для похудения, особое внимание нужно уделить продуктам высшего сорта, в которых должно быть минимальное количество составляющих – это бобы, сахар, соль, вода. Только тогда такая фасоль сможет принести пользу. Единственным разрешенным консервантом является уксусная кислота.
Фасоль сразу готова к употреблению. По количеству питательных веществ и вкусовым качествам она не уступает термически обработанной сырой фасоли. Но витаминов в ней все же меньше…
В зависимости от сорта, 100 грамм консервированной фасоли содержит около 13 клетчатки и белка, до двух граммов жира – и это все равно 80 — 100 Ккал. Но даже то полезное, что содержится в бобах, составляет немалую часть от суточной нормы.
Правда есть одно «но» – консервированная фасоль очень часто содержит много соли и разные небезобидные усилители вкуса и специи.
Доказано, что многие недобросовестные производители добавляют в продукт бисфенол А – химическую добавку, которая является одной из главных факторов, провоцирующих сахарный диабет и ожирение.
Поэтому, если употреблять консервированную фасоль, не промывая ее чистой водой, можно вместо похудения получить обратный эффект.
С целью похудения лучше всего использовать красную фасоль, но также подойдут белая и черная.
В результате научных исследований установлено, что белая фасоль блокирует попадание альфа-амилазы в организм, что в свою очередь препятствует усваиванию крахмала и в конечном результате отражается на отсутствии лишних килограммов.
перед употреблением ее нужно обязательно промыть водой, чтобы избавиться от лишней соли и уменьшить калорийность;
отдавать предпочтение консервам без соуса, в котором часто содержится большое количество животного жира;
остерегаться вздутых банок, содержимое которых может нанести вред вашему здоровью.
Вкусно и без калорий
Советы сладкоежкам: как не полнеть от мороженого. Можно ли его есть на завтрак или ужин.
Диета на консервированной фасоли
День первый
День второй
День третий
На самом деле суть диеты на консервированной фасоли необычайно простая: достаточно убрать из меню высококалорийные продукты и добавить фасоль (для сытости), и эффект избавления от ненавистного жира не заставить себя ждать.
Кроме этого, диета очень питательна и хорошо подходит для повседневного рациона. Продолжительность — от 3 до 7 дней.
Особенности употребления в рамках диетического меню: соблюдать дневную норму. Чтобы не провоцировать резкий скачок сахара в крови (помните о высоком ГИ) не добавляйте более 50 грамм в основное блюдо.
Для обеспечения положительного эффекта используйте бобы как основное блюдо, а не как гарнир. Они хорошо сочетается со свежими, тушеными овощами и пряными травами.
Во время диеты нужно наполнять свой организм достаточным количеством жидкости – то есть .
Разгрузочный день на консервированной фасоли
Регулярные разгрузочные дни на бобах полезны не только для снижения веса, но и для уменьшения липопротеина низкой плотности («плохого» холестерина в крови), снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Калорийность Фисташки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Фисташки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
495 кКал
1684 кКал
29.4%
5.9%
340 г
Белки
23 г
76 г
30.3%
6.1%
330 г
Жиры
31 г
56 г
55.4%
11.2%
181 г
Углеводы
31.1 г
219 г
14.2%
2.9%
704 г
Энергетическая ценность Фисташки составляет 495 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
калорийность и содержание белков, жиров, углеводов
Фисташки содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 556 ккал. (2326.3 кДж.)
Белки: 20 г.
Жиры: 50 г.
Углеводы: 7 г.
Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.
Польза фисташек для организма
Испокон веков представительницы прекрасной половины человечества уделяли огромное внимание своему внешнему виду. Много тысячелетий назад, в Древних Египте, Риме и Греции дамы уже использовали различные косметические средства, несмотря на то, что многие из них содержали токсичные вещества и наносили непоправимый вред здоровью. Вероятно, помня об этих неудачных опытах, мы так любим поговорку «Красота требует жертв». Но в современных реалиях красота требует не жертв, а грамотного подхода к питанию.
Сегодня даже совсем юные девушки знают, что внешность – это отражение состояния всего организма. За сохранность и продление молодости в большой степени отвечают антиоксиданты – «природные консерванты», вещества, которые не позволяют свободным радикалам разрушать стенки клеток, способствуют их росту и своевременному обновлению. Такой биологической активностью обладают фенольные соединения, которых особенно много в фисташках – именно поэтому их часто называют молодильными орешками. Недаром фисташку на Востоке вот уже две с половиной тысячи лет называют деревом жизни и считают символом богатства. Действительно, что же может быть дороже, чем молодость и красота?
Фисташки в большом количестве содержат лютеин, бета-каротин и гамма-токоферол – незаменимые для женского организма вещества. Именно благодаря им нормализуется состояние кожи, приобретают силу и блеск волосы, укрепляются ногти. Официальная наука подтверждает, что регулярный фисташковый завтрак превращает обычную женщину в девушку с обложки. Но и это еще не все!
Не менее полезны фисташки для мужчин. Они – в прямом смысле слова продукт-антистресс, в них наиболее рационально сочетаются калорийность и количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. Фисташки содержат значительное количество белков, жиров и диетической клетчатки, сочетание которых быстро вызывает ощущение сытости – это значит, что они не просто надолго утоляют голод, но и оказывают тонизирующее действие, а за счет содержания значительного количества меди, марганца и фосфора оказывают благоприятное действие на работу мозга и улучшают память. Кроме того, в фисташках присутствуют магний и калий – эти микроэлементы отвечают за бесперебойную работу сердца и сердечной мышцы.
Белки, жиры (а их в фисташках более 50 %!) и диетическая клетчатка сбалансированы таким образом, что даже небольшая порция орешков – например, одна упаковка фисташек «Мачо» – не просто вызывает ощущение сытости, а надолго утоляет голод, оказывает тонизирующее действие и может служить полноценным первым или вторым завтраком. Поэтому фисташки могут стать не только составляющей любой диеты, но и лекарством против хронической усталости.
Калорийность фисташки. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «фисташки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
609 кКал
1684 кКал
36.2%
5.9%
277 г
Белки
22.6 г
76 г
29.7%
4.9%
336 г
Жиры
54 г
56 г
96.4%
15.8%
104 г
Углеводы
9.7 г
219 г
4.4%
0.7%
2258 г
Пищевые волокна
12.5 г
20 г
62.5%
10.3%
160 г
Энергетическая ценность фисташки составляет 609 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Орехи Фисташки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
полезные свойства и противопоказания, калорийность, белки, жиры и углеводы
Фисташки – плоды субтропического дерева, характеризующиеся необычным ароматом и. приятным вкусом. Благодаря этому продукт широко используется в кулинарии, но это не единственная область его применения.
Орехи применяются также в составе народных средств, в косметологии. Это объяснимо их богатым химическим составом. Поэтому стоит изучить пользу и вред фисташек, что позволит правильно употреблять их.
Особенности фисташек
Плоды субтропического дерева появились более 2 тысяч лет назад. Их приятные вкусовые свойства и полезные качества способствовали широкой популярности продукта. Благодаря этому фисташка получило другое название – «дерево жизни».
Культура является вечнозеленой и в промышленных масштабах культивируется в Иране, США, Турции. Период цветения наступает в марте-апреле, а созревание – в середине лета.
Плоды снимают еще зелеными, а затем просушивают на солнце. При созревании скорлупа лопается, о чем свидетельствует характерный щелчок. Внутри находится маслянистое зеленое ядро приятного вкуса.
Калорийность, химический состав
Фисташки, как и многие орехи, являются калорийным продуктом. На 100 г плодов приходится 642 Ккал.
Пищевая ценность:
жиры – 78%;
белки – 22%;
углеводы – 5,5%;
пищевые волокна – 1,5%;
вода – 0,35%.
Высокая калорийность позволяет использовать компонент в рационе спортсменов и людей, с высокой умственной нагрузкой, что помогает быстро восстановить затраченную энергию.
Плоды субтропического дерева отличаются и богатым химическим составом, в который входят такие компоненты.
Витамин РР – нормализует гормональный баланс, работу органов пищеварения, кроветворения и способствует выведению вредного холестерина;
Тиамин – восстанавливает жизненные силы организма, улучшает функциональность нервной системы, нормализует сон.
Рибофлавин – улучшает процесс превращения питательных веществ в полезную энергию, восстанавливает тургор и эластичность кожи, ускоряет регенерацию клеток.
В ядрах также присутствуют жирные кислоты, танины, глицериды и целый комплекс минеральных веществ (сера, цинк, железо, медь, фосфор, марганец, калий, селен).
Благодаря такому разнообразному составу орехи применяются как для лечения, так и в качестве профилактики от различных заболеваний.
Норма употребления
Польза данного продукта неоспорима, но чтобы она была максимальной, нужно употреблять ежедневно взрослому – 30-40 г, а ребенку – 15-20 г.
Игнорирование нормы потребления негативно отражается на фигуре.
Полезные свойства для организма
Польза данного продукта неоспорима
Введение в ежедневный рацион этих орешков способствует улучшению настроения и стабилизации эмоционального состояния. Это далеко не все полезные качества продукта.
Благоприятное воздействие на организм оказывают сырые плоды, т.к. термическая обработка разрушает большую часть витаминов, минералов.
Общие полезные свойства ореха:
активизирует образование фосфолипидов, что благоприятно отражается на работе печени;
улучшает самочувствие при болезненных менструациях.
Врачи рекомендует включать обязательно ядра после операции или серьезной травмы, что ускоряет выздоровление, и улучшает процесс заживления тканей.
Особенности для мужчин
На организм мужчины орешки действуют тонизирующе и возбуждающе. Ежедневное употребление в пределах 10-15 шт. позволяет повысить потенцию и усилить либидо.
Они также улучшают движение сперматозоидов и улучшают их качество, что особенно важно для пар планирующих зачатие ребенка.
Орехи способствуют наращиванию мышечной ткани и быстрому восстановлению потраченной энергии во время тренировки, что важно для спортсменов.
Особенности для женщин
Продукт приносит пользу и женскому организму. Он улучшает структуру волос, ногтей, а также состояние кожи. Регулярное применение косметических масок на основе этого компонента позволяет увидеть положительный результат уже после 2-3 раз применения.
Причем для этого не стоит использовать замысловатые рецепты, достаточно наносить на кожу фисташковое масло.
Фисташки для беременных женщин
Употребление орехов во время беременности благоприятно отражается на развитии плода, что исключает внутриутробную задержку роста.
Но продукт можно кушать только при отсутствии аллергии на него и не более 10 шт. в сутки. Этого количества вполне достаточно для нормализации гормонального и эмоционального фона, а также устранения дефицита витаминов, минеральных веществ.
Предпочтительней вводить в рацион сырые плоды, т.к. при жарке многие полезные свойства разрушаются. Также нежелательно добавление соли, что приводит к появлению отечности на фоне задержки воды в организме.
Запрещено использовать при беременности фисташковое масло, провоцирующее преждевременное родоразрешение.
Польза фисташек при различных заболеваниях
Проведенные исследования зафиксировали положительную динамику терапии в результате употребления этих орешков при различных заболеваниях.
Особенно нужно регулярно кушать орехи в таких случаях.
Нарушение работы сердца и кровеносных сосудов. Высокое содержание жирных кислот позволяет снизить воспаление в сосудах и содержание вредного холестерина.
Ухудшение зрения. Лютеин и зеаксантин, содержащееся в ядрах, улучшают питание органов зрение. А также бета-каротин, преобразующийся в витамин А, помогает восстановить остроту зрения.
Сахарный диабет. Природные антиоксиданты продукта замедляют белковое гликирование, нарушающее кислотно-щелочной баланс. Это помогает заметно снизить неприятную симптоматику данного заболевания, а также предотвращает резкое повышение глюкозы в крови.
Рекомендуется также использовать плоды тропического дерева и для борьбы с преждевременным старением. Для получения действенного результата нужно, чтобы 20% общей калорийности составляли фисташки.
Фисташки при похудении
Способность продукта быстро утолять голод и восстанавливать жизненно важную энергию позволяет его использовать в составе многих диет в качестве небольшого перекуса между основными приемами пищи.
Также эти орешки активизируют процесс сжигания подкожного жира. Но употреблять их нужно в первой половине дня и не больше положенной нормы.
Польза фисташкового масла
Польза фисташкового масла
Масло на основе этого компонента также является полезным продуктом. Оно способствует заживлению ран, снимает воспаление, восстанавливает упругость кожи и разглаживает мимические морщины.
Масло также обладает отбеливающим эффектом, что помогает бороться с пигментными пятнами, веснушками.
Противопоказания и вред фисташек
Нанести вред организму орехи могут только при чрезмерном их употреблении. Это может стать причиной тошноты, головокружения и аллергии. Не стоит вводить в рацион раньше пяти лет.
Противопоказания:
дисфункция почек;
резкие перепады кровяного давления;
ожирение.
Фисташки являются полностью безопасным и полезным продуктом при соблюдении рекомендаций по их употреблению. А вы любите фисташки?
калорийность, польза и вред для организма женщин и мужчин, противопоказания
Орехи и семена
Здоровое и диетическое питание должно включать в себя продукты, сочетающие в себе сытность и невысокий уровень калорий. Таким требованиям удовлетворяют фисташки. Благодаря насыщенному химическому составу продукт обладает рядом полезных для здоровья свойств. Фисташки приносят пользу как мужчинам, так и женщинам (в том числе и беременным), а также детям. Регулярное употребление продукта позволяет сбросить лишний вес. Однако полезность от приема орехов может проявиться только при отсутствии противопоказаний.
1
Пищевая и энергетическая ценность
Содержание питательных элементов в 100 грамм фисташек:
БЖУ
Содержание, г
Белки
20,61
Жиры
44,44
Углеводы
27,97
Пищевая ценность порции продукта в 100 г составляет 2330 КДж, калорийность – 557 кКал.
Одна порция фисташек способна насытить организм третьей частью калорий суточной нормы.
Горох: польза для здоровья, калорийность, использование в диетическом питании
2
Состав
Продукт славится высоким содержанием витаминов группы В, особенно В6. По этому показателю фисташки даже способны конкурировать с говяжьей печенью. К химическим элементам, присутствующим в составе продукта, относятся:
медь;
марганец;
калий;
фосфор;
цинк;
магний;
ванадий;
кремний;
кобальт;
цирконий;
олово;
селен;
кальций;
натрий;
йод;
бор;
стронций;
молибден;
никель;
титан;
сера;
хлор.
Фисташки являются единственным орехом, в состав которых входят такие каротиноиды, как зеаксантин и лютеин. Данные вещества укрепляют костную ткань и способствуют сохранению зрения. Продукт является абсолютным лидером среди орехов по содержанию клетчатки, которая помогает очистить организм от токсинов.
Польза и вред винегрета для организма, калорийность и использование в диетах
3
Полезные свойства
К наиболее важным для здоровья человека свойствам продукта относятся следующие:
снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
выведение из организма излишков холестерина, повышение эластичности сосудов;
активизация кровотока;
улучшение перистальтики кишечника;
положительное воздействие на функционирование нервной и дыхательной системы;
замедление сердцебиения при тахикардии;
противодействие хронической усталости.
Изюм: польза и вред для здоровья, калорийность, польза при похудении
3.1
Для мужчин
Значительное содержание цинка в продукте позволяет поддерживать уровень тестостерона в организме на должном уровне. Дефицит данного вещества ведет к серьезным нарушениям потенции.
Аргинин в составе помогает расширить сосуды, вследствие чего увеличивается сексуальное влечение, и продлевается половой акт. Фолиевая кислота участвует в формировании сперматозоидов, повышая их количество и качество.
Чтобы за месяц усилить половую функцию в два раза, рекомендуется ежедневно съедать по 100 г фисташек.
Регулярное употребление орехов позволяет поддерживать в организме оптимальное содержание холестерина. Благодаря этому кровеносные сосуды дольше сохраняются в здоровом состоянии. Мононасыщенные жиры, входящие в состав фисташек, снижают риск инфаркта.
3.2
Для женщин
Продукт обладает антиоксидантными свойствами за счет содержания токоферола и других натуральных антиоксидантов в составе. Фисташки оказывают омолаживающее и смягчающее воздействие на кожу.
Регулярное употребление фисташек способствует росту, развитию и обновлению клеток. В результате этого организм омолаживается, процессы старения существенно замедляются. Этот эффект достигается благодаря действию фенольных соединений, в значительном количестве присутствующих в продукте.
Масло на основе фисташек способно проникать вглубь кожи и в течение долгого времени сохраняться там, удерживая влагу. Таким образом продукт позволяет избавиться от сухости и волос и шелушений на коже.
3.2.1
При беременности
В фисташках содержится значительное количество белка и кальция, отвечающих за формирование скелета малыша и укреплению костной ткани. Регулярное употребление продукта позволит будущей маме освободить печень от токсинов и шлаков, удалить песок из почек.
Микроэлементы фисташек вместе с ненасыщенными жирными кислотами участвуют в формировании центральной нервной системы у плода и укрепляют сердечную мышцу у беременной. Аминокислоты способствуют очищению крови, благодаря чему женщине становится легче справляться с физическими нагрузками.
Плоды фисташкового дерева следует вводить в меню постепенно, начиная с минимальных дозировок и наблюдая за реакцией организма, во избежание аллергической реакции. Продукт должен употребляться только в натуральном виде, без соли, т.к. соленая пища провоцирует появление отечности.
Сразу после родов фисташки полностью исключаются из рациона кормящей мамы. Вернуть их в меню можно по достижении малышом семимесячного возраста. Но делают это с осторожностью, ежедневно давая женщине не более одного орешка в день и наблюдая за реакцией ребенка на продукт.
3.3
Для детей
Польза продукта для детей заключается в следующем:
укрепление иммунитета;
противодействие дисбактериозу;
выведение гельминтов и других паразитов из организма;
Вводить фисташки в рацион ребенка следует с достижения им трехлетнего возраста. Если же малыш имеет склонность к аллергии на продукты питания, то рекомендуется подождать до 6-7 лет.
Фисташки являются мощным аллергеном, способным спровоцировать у детей ряд негативных реакций, вплоть до анафилактического шока.
4
Употребление фисташек при похудении
Основным полезным свойством фисташек при похудении является наличие в них сложных углеводов, которые способствуют восполнению энергии при строгой диете. Данные компоненты очень медленно расщепляются в организме, что позволяет сохранить ощущение сытости на весь день.
Оптимальной дневной нормой употребления продукта считается 10-15 фисташек. Данное количество позволяет организму получить необходимый уровень элементов и витаминов, не превышая при этом суточную допустимую дозу калорий.
Детям школьного возраста не рекомендуется съедать более 5-6 орехов в сутки.
5
Противопоказания
Вред от употребления фисташек чаще всего бывает спровоцирован превышением суточной дозировки продукта. Это может вызвать головокружение и тошноту, затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение, а в перспективе – стать причиной появления лишнего веса. Продукт также вреден пациентам, страдающим от высокого артериального давления и заболеваний почек.
Если есть проблем с зубами, рекомендуется открывать фисташки только руками и молотком. Аналогичным способом разламывают скорлупу при наличии зубных протезов.
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Рецепт Овсяноблин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Рецепт Овсяноблин на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овсяноблин на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
122.8 кКал
1684 кКал
7.3%
5.9%
1371 г
Белки
7.2 г
76 г
9.5%
7.7%
1056 г
Жиры
5.4 г
56 г
9.6%
7.8%
1037 г
Углеводы
9.4 г
219 г
4.3%
3.5%
2330 г
Вода
43.3 г
2273 г
1.9%
1.5%
5249 г
Макроэлементы
Кальций, Ca
1.95 мг
1000 мг
0.2%
0.2%
51282 г
Магний, Mg
0.43 мг
400 мг
0.1%
0.1%
93023 г
Натрий, Na
0.39 мг
1300 мг
333333 г
Сера, S
0.43 мг
1000 мг
232558 г
Хлор, Cl
0.61 мг
2300 мг
377049 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.001 мг
18 мг
1800000 г
Марганец, Mn
0.0007 мг
2 мг
285714 г
Медь, Cu
0.26 мкг
1000 мкг
384615 г
Молибден, Mo
0.693 мкг
70 мкг
1%
0.8%
10101 г
Фтор, F
43.33 мкг
4000 мкг
1.1%
0.9%
9231 г
Энергетическая ценность Овсяноблин на воде составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Овсяноблин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овсяноблин».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
71.1 кКал
1684 кКал
4.2%
5.9%
2368 г
Белки
4.1 г
76 г
5.4%
7.6%
1854 г
Жиры
3.8 г
56 г
6.8%
9.6%
1474 г
Углеводы
5.1 г
219 г
2.3%
3.2%
4294 г
Пищевые волокна
0.2 г
20 г
1%
1.4%
10000 г
Вода
86.1 г
2273 г
3.8%
5.3%
2640 г
Зола
0.323 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
75 мкг
900 мкг
8.3%
11.7%
1200 г
Ретинол
0.068 мг
~
бета Каротин
0.019 мг
5 мг
0.4%
0.6%
26316 г
Витамин В1, тиамин
0.035 мг
1.5 мг
2.3%
3.2%
4286 г
Витамин В2, рибофлавин
0.138 мг
1.8 мг
7.7%
10.8%
1304 г
Витамин В4, холин
70.98 мг
500 мг
14.2%
20%
704 г
Витамин В5, пантотеновая
0.394 мг
5 мг
7.9%
11.1%
1269 г
Витамин В6, пиридоксин
0.049 мг
2 мг
2.5%
3.5%
4082 г
Витамин В9, фолаты
2.992 мкг
400 мкг
0.7%
1%
13369 г
Витамин В12, кобаламин
0.18 мкг
3 мкг
6%
8.4%
1667 г
Витамин C, аскорбиновая
0.12 мг
90 мг
0.1%
0.1%
75000 г
Витамин D, кальциферол
0.612 мкг
10 мкг
6.1%
8.6%
1634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.21 мг
15 мг
1.4%
2%
7143 г
Витамин Н, биотин
6.36 мкг
50 мкг
12.7%
17.9%
786 г
Витамин К, филлохинон
0.1 мкг
120 мкг
0.1%
0.1%
120000 г
Витамин РР, НЭ
1.1831 мг
20 мг
5.9%
8.3%
1690 г
Ниацин
0.052 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
60.97 мг
2500 мг
2.4%
3.4%
4100 г
Кальций, Ca
30.37 мг
1000 мг
3%
4.2%
3293 г
Магний, Mg
8.66 мг
400 мг
2.2%
3.1%
4619 г
Натрий, Na
131.84 мг
1300 мг
10.1%
14.2%
986 г
Сера, S
54.14 мг
1000 мг
5.4%
7.6%
1847 г
Фосфор, Ph
69.8 мг
800 мг
8.7%
12.2%
1146 г
Хлор, Cl
190.51 мг
2300 мг
8.3%
11.7%
1207 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.8 мг
18 мг
4.4%
6.2%
2250 г
Йод, I
6.48 мкг
150 мкг
4.3%
6%
2315 г
Кобальт, Co
2.946 мкг
10 мкг
29.5%
41.5%
339 г
Марганец, Mn
0.1091 мг
2 мг
5.5%
7.7%
1833 г
Медь, Cu
41.48 мкг
1000 мкг
4.1%
5.8%
2411 г
Молибден, Mo
2.113 мкг
70 мкг
3%
4.2%
3313 г
Селен, Se
8.599 мкг
55 мкг
15.6%
21.9%
640 г
Фтор, F
62.63 мкг
4000 мкг
1.6%
2.3%
6387 г
Хром, Cr
1.28 мкг
50 мкг
2.6%
3.7%
3906 г
Цинк, Zn
0.4292 мг
12 мг
3.6%
5.1%
2796 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.2 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.216 г
~
Валин
0.211 г
~
Гистидин*
0.093 г
~
Изолейцин
0.164 г
~
Лейцин
0.296 г
~
Лизин
0.247 г
~
Метионин
0.115 г
~
Метионин + Цистеин
0.197 г
~
Треонин
0.167 г
~
Триптофан
0.055 г
~
Фенилаланин
0.178 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.31 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.195 г
~
Аспарагиновая кислота
0.337 г
~
Глицин
0.115 г
~
Глутаминовая кислота
0.485 г
~
Пролин
0.11 г
~
Серин
0.255 г
~
Тирозин
0.132 г
~
Цистеин
0.079 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
157.56 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.8 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.011 г
~
15:0 Пентадекановая
0.003 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.562 г
~
17:0 Маргариновая
0.008 г
~
18:0 Стеариновая
0.241 г
~
20:0 Арахиновая
0.008 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.362 г
min 16.8 г
8.1%
11.4%
16:1 Пальмитолеиновая
0.107 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.003 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.121 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.011 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.345 г
от 11.2 до 20.6 г
3.1%
4.4%
18:2 Линолевая
0.301 г
~
18:3 Линоленовая
0.016 г
~
20:4 Арахидоновая
0.027 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.5 г
от 4.7 до 16.8 г
10.6%
14.9%
Энергетическая ценность Овсяноблин составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Овсяноблин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Рецепт Белковый овсяноблин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
222.3 кКал
1684 кКал
13.2%
5.9%
758 г
Белки
13.9 г
76 г
18.3%
8.2%
547 г
Жиры
4.8 г
56 г
8.6%
3.9%
1167 г
Углеводы
30.4 г
219 г
13.9%
6.3%
720 г
Пищевые волокна
1 г
20 г
5%
2.2%
2000 г
Вода
49.5 г
2273 г
2.2%
1%
4592 г
Зола
0.543 г
~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин
23.673 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.062 мг
1.5 мг
4.1%
1.8%
2419 г
Витамин В2, рибофлавин
0.361 мг
1.8 мг
20.1%
9%
499 г
Витамин В4, холин
25.55 мг
500 мг
5.1%
2.3%
1957 г
Витамин В5, пантотеновая
0.175 мг
5 мг
3.5%
1.6%
2857 г
Витамин В6, пиридоксин
0.023 мг
2 мг
1.2%
0.5%
8696 г
Витамин В9, фолаты
3.804 мкг
400 мкг
1%
0.4%
10515 г
Витамин В12, кобаламин
0.047 мкг
3 мкг
1.6%
0.7%
6383 г
Витамин C, аскорбиновая
0.02 мг
90 мг
450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.011 мг
15 мг
0.1%
136364 г
гамма Токоферол
0.725 мг
~
дельта Токоферол
0.013 мг
~
Витамин Н, биотин
4.073 мкг
50 мкг
8.1%
3.6%
1228 г
Витамин К, филлохинон
0.2 мкг
120 мкг
0.2%
0.1%
60000 г
Витамин РР, НЭ
1.8575 мг
20 мг
9.3%
4.2%
1077 г
Ниацин
0.116 мг
~
Бетаин
0.113 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
118 мг
2500 мг
4.7%
2.1%
2119 г
Кальций, Ca
15.09 мг
1000 мг
1.5%
0.7%
6627 г
Магний, Mg
19.49 мг
400 мг
4.9%
2.2%
2052 г
Натрий, Na
111.05 мг
1300 мг
8.5%
3.8%
1171 г
Сера, S
115.45 мг
1000 мг
11.5%
5.2%
866 г
Фосфор, Ph
39.1 мг
800 мг
4.9%
2.2%
2046 г
Хлор, Cl
100.07 мг
2300 мг
4.4%
2%
2298 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.296 мг
18 мг
1.6%
0.7%
6081 г
Йод, I
4.07 мкг
150 мкг
2.7%
1.2%
3686 г
Кобальт, Co
0.582 мкг
10 мкг
5.8%
2.6%
1718 г
Марганец, Mn
0.0944 мг
2 мг
4.7%
2.1%
2119 г
Медь, Cu
74.62 мкг
1000 мкг
7.5%
3.4%
1340 г
Молибден, Mo
2.327 мкг
70 мкг
3.3%
1.5%
3008 г
Селен, Se
12.56 мкг
55 мкг
22.8%
10.3%
438 г
Хром, Cr
1.75 мкг
50 мкг
3.5%
1.6%
2857 г
Цинк, Zn
0.2922 мг
12 мг
2.4%
1.1%
4107 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0.6 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.015 г
~
Сахароза
0.042 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.431 г
~
Валин
0.47 г
~
Гистидин*
0.163 г
~
Изолейцин
0.399 г
~
Лейцин
0.58 г
~
Лизин
0.427 г
~
Метионин
0.252 г
~
Метионин + Цистеин
0.401 г
~
Треонин
0.307 г
~
Триптофан
0.11 г
~
Фенилаланин
0.425 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.623 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.435 г
~
Аспарагиновая кислота
0.662 г
~
Гидроксипролин
0.006 г
~
Глицин
0.272 г
~
Глутаминовая кислота
1.025 г
~
Пролин
0.262 г
~
Серин
0.477 г
~
Тирозин
0.251 г
~
Цистеин
0.175 г
~
Стеролы (стерины)
Кампестерол
1.636 мг
~
Стигмастерол
0.4 мг
~
бета Ситостерол
3.273 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.1 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.079 г
~
17:0 Маргариновая
0.001 г
~
18:0 Стеариновая
0.048 г
~
20:0 Арахиновая
0.002 г
~
22:0 Бегеновая
0.002 г
~
24:0 Лигноцериновая
0.001 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.274 г
min 16.8 г
1.6%
0.7%
16:1 Пальмитолеиновая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.268 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.002 г
~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)
0.002 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.045 г
от 11.2 до 20.6 г
9.3%
4.2%
18:2 Линолевая
0.215 г
~
18:3 Линоленовая
0.83 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.8 г
от 0.9 до 3.7 г
88.9%
40%
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
1.9%
Рецепт Овсяноблин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Пажитник как принимать для похудения отзывы — Худеем — цель!
Содержание статьи:
Пажитник сенной. Что это?
Пажитник — специя, широко известная в мире, имеет множество равноправных названий: шамбала, фенугрек, чаман, хельба (хильбе), греческое сено, верблюжья трава и др.
Растение принадлежит к семейству бобовых (Trigonella foenum-graccum). В дикорастущем виде произрастает в Средиземноморье, Южной Европе, Малой Азии.
Сенной пажитник используется в медиицне, кулинарии, косметологии, как пряность и лекарство. Считается, что пажитник способен излечить более 100 болезней.
Не случайно пажитник широко известен вторым своим названием — «шамбала».Шамбала — месте обитания Великих Учителей, ответственных за продвижение эволюции человечества. Чтобы люди не сбились с пути истинного, они периодически выбирают «избранных» и через них передают «тайные доктрины» и знания о том, как жить дальше.
Полезные свойства пажитника
Семена и проростки растения принадлежат к очень ценным продуктам:
они регулируют обмен веществ,
поддерживают работу сердца,
содержат большое количество витаминов,
обладают общеукрепляющим свойством,
прекрасно влияют на пищеварение,
стимулируют половую потенцию,
питают клетки костного мозга, нервов,
обладают противовоспалительными свойствами.
укрепляют мужскую силу,
делают упругими грудь и бёдра женщин.
Научные исследования о семенах пажитника
Известное высказывание английского учёного, что весы уравновесятся, если на одну чашу положить все известные лекарства, а на другую — семена пажитника. Применение пажитника в лечебных целях, по мнению докторов наук разнообразны и не ограничены. Так, научные сотрудники Американского онкологического центра опубликовали данные о сильной активности семени пажитника, названной даже «гипо» (т.е. превышающая норму): гипохолестириновая, гипогликемическая, гиполипидная.
Европейское научное общество по фитотерапии из многих лечебных свойств пажитника выделяет особую его роль в терапии сахарного диабета и в снижении холестерина, официально включив семена растения в перечень необходимых средств для лечения указанных заболеваний.
Комиссия по контролю за качеством медикаментов и продуктов (Германия) отмечает целебные свойства пажитника для кровообращения, снижения уровня свободных радикалов.
Шамбала признана мощным антиоксидантом [1]. Однако знакомую пряность мы хотим представить в качестве лекарства в профилактике и лечении надвигающейся «эпидемии» 21 века — сахарного диабета (так определила заболевание Всемирная Организация Здравоохранения). Причина, по которой пажитник (хельба) и сахарный диабет выделены в отдельную тему, обоснована: она касается не только больных этим заболеванием, но и всех нас, подверженных угрозе приобрести коварный диабет.
Информация Всемирной Организации Здравоохранения
Ежегодно распространенность сахарного диабета увеличивается, особенно в развивающихся странах. В числе главных причин данного явления названы: наличие избыточного веса, гиподинамия, стрессы и нервное напряжение, изменение характера питания во всём мире, сопровождающие жизнь человека 21 века. Тревожная статистика:
Более 350 млн жителей планеты больны сахарным диабетом.
К 2030г диабет, вызывающий болезни сосудов и сердца, войдёт в семерку основных причин смерти человека.
В прошлом году 3,5 млн людей умерли от диабета, и цифра будет увеличиваться, если не предпринять профилактические и терапевтические меры.
Сахарный диабет — главная причина слепоты, почечной недостаточности, ампутации конечностей.
Смертность среди диабетиков более двух раз превышает печальный показатель среди людей одного возраста, не болеющих диабетом.
Сахарный диабет первого типа возникает у детей, молодёжи до 39 лет.
Более 80% случаев летального исхода от сахарного диабета приходится на страны с уровнем доходов населения, признанным низким и даже средним.
Симптомы заболевания могут появиться внезапно [1].
К счастью, в большинстве ситуаций сахарный диабет, особенно II типа, можно предотвратить профилактическими мерами. Немаловажную роль в профилактике и лечении болезни играет растение пажитник (его семена и проростки). Пажитник лечит диабет 2-го типа, при 1-ом типе диабета поможет предотвратить последствия, при угрозе заболевания — защитит здоровье человека.
В 2015г в журнале Nutrition Journal приведены результаты исследований группы международных учёных: всего 5 граммов в день измельчённых семян пажитника способны контролировать сахарный диабет второго типа. Эффект воздействия равнозначен эффективности медицинского препарата или активного образа жизни в сочетании со стандартным лечением. В ходе эксперимента учёные доказали:
при лечении семенами пажитника (хельбы) снижается и приходит в норму уровень сахара и холестерина в крови;
самое главное — состояние становится стабильным;
снижается давление крови;
растение оказывает профилактическое действие, предупреждая болезни сосудов и сердца;
применение семян пажитника снижает вес (90% диабетиков второго типа имеют излишний вес).
Исследователи отметили доступность и небольшую стоимость пажитника, который может быть альтернативой дорогим и менее доступным лекарствам для диабетиков. В Индии, Китае, где зафиксировано наибольшее количество заболевших сахарным диабетом, пажитник уже давно зарекомендовал себя превосходным лекарством [7].
Лечение и признаки сахарного диабета
Для энергии и обновления клеток организм использует три вида питательных веществ: жиры, углеводы, белки. Из углеводов самый важный — глюкоза. А как известно, глюкоза — главный источник энергии для клеток.Чтобы клетки открыли свои стенки, и глюкоза в них попадала, требуется инсулин (гормон). Инсулин ищет одно место в стенке клетки — инсулинорецелтор, через который он и попадает в клетку, нуждающуюся в глюкозе. Сложный процесс можно представить схематично, воспользовавшись некоторыми сравнениями-образами доктора Соколова: инсулин — это «ключ», «замок» —инсулинорецептор. «Ключ» вставляется в «замок», открывает дверь в стенке клетки, пропускает глюкозу в пространство клетки.
Сахарный диабет забирает либо «ключ» (полный недостаток инсулина у больных диабетом 1 типа), либо “замок” (достаточное содержание инсулина, но меньше рецепторов — дверей на поверхности клеток у больных диабетом 2 типа). В любом из двух случаев в крови содержание глюкозы сильно повышается. Результат — глюкоза уходит в мочу, вызывая нарушения обмена (метаболизма) белков и жиров [9].
10 свойств пажитника при лечение диабета
Оказывает действие гипогликемическое, т.е. направленное на снижение содержания глюкозы в крови.
Стимулирует секрецию инсулина.
Снижает резистентность к инсулину (клетки приобрели устойчивость к инсулину и не реагируют на гормон инсулин, не могут использовать его эффективно. Из-за этого голодает каждая клетка организма, испытывая дефицит глюкозы).
Регенерирует клетки поджелудочной железы.
Нормализует обмен веществ.
Выводит токсины и шлаки (если их не выводить из организма, каждая поверхность клетки, как бы «обжигается», утрачивает инсулиновые рецепторы и уже не может брать из крови глюкозу).
Улучшает эластичность сосудов, усиливая микроциркуляцию, что предотвращает появление диабета.
Восстанавливает работу пищеварительной системы.
Уменьшает в печени жировой гепатоз (процесс скапливания в печени клеток жировой ткани — что является серьёзным осложнением диабета).
Уменьшает уровень стресса (одного из основных виновников заболевания диабетом).
Применение пажитника
Если на сегодняшний день в природе выявлено 2000 фитонутриентов, то их содержание в одном маленьком пажитнике, конечно, впечатляет.
В качестве лекарства используют семена растения, порошок из семян, проростки. Сахарный диабет называют коварным заболеванием, т.к. он имеет способность поражать внутренние органы организма. Поэтому, чтобы избежать ухудшения здоровья и добиться улучшения, потребуется изменение рациона питания. Семена используются в диетическом питании, в приготовлении различных салатов, напитков.
Пажитник не допускает переедания, ожирения, при которых обмен веществ нарушается и снижается способность клеток воспринимать инсулин [4].
При сахарном диабете размельчённые семена пажитника принимают ежедневно по 2 чайных ложки. Рекомендовано замачивать семена на ночь, а утром использовать полученный настой.
Пророщенные семена используют в салатах и супах.
Пажитник или хельба для мужского здоровья
Хельба остаётся традиционным средством, стимулирующим половую активность, при этом приходит избавление от воспалительных и застойных процессов. Семена растения, применяемые в питании, усиливают циркуляцию крови в малом тазу: повышается потенция, вырабатывается прогестерон, что приводит к увеличению полового влечения и сперматогенеза. В Китае хельбой лечат от импотенции. Особенное место растение занимает в «детском вопросе».
Пажитник для детей
Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно помнить 2 аргумента, позволяющих ответить на вопрос положительно.
Сахарный диабет — болезнь нарушает полностью обмен веществ, поражает внутренние органы и системы жизнедеятельности организма. Как следствие — существенно снижается качество и продолжительность жизни. Отмечена тенденция стремительного увеличения числа, заболевших диабетом по всей планете. Следовательно, нужно защищать организм, особенно детский, профилактическими мерами.
Пажитник (хельба, шамбала и т.д.) официально признан учёными мощным средством в борьбе с диабетом и поставлен в один ряд с лекарствами.
Сахарный диабет стоит на первом месте в эндокринных заболеваниях у детей. Болезнь у детей протекает, как правило, остро и может приобрести тяжёлое, быстро развивающееся течение. При этом организм ребёнка интенсивно растёт, обмен веществ усиливается. Сегодня дети болеют обоими видами диабета (чего не было раньше), более того, уже у новорождённых обнаруживают заболевание [3]. Лечение детей включает соблюдение диеты, контролируемые физические нагрузки, применение лекарственных препаратов. Побороть недуг поможет и хельба. Польза хельбы доказана, однако существуют три мнения о возрасте детей, при котором можно использовать растение в качестве лекарства:
после трёх лет;
после семилетнего возраста;
с младенчества.
При кормлении грудью, молоко мамы, употребляющей хельбу, не только увеличится в объёме, но и получит большое количество целебных веществ растения, которые окажут незаменимую пользу и защиту организму ребёнка [5]. Чтобы принять правильное решение, советуем обратиться к врачу, который, с учётом индивидуальности вашего ребёнка, определит период, с которого возможно применение хельбы.
Противопоказания пажитника
Беременность (повышается тонус матки)
Склонность к пищевым аллергиям
Бронхиальная астма
Новообразования в молочных железах
Повышенная свёртываемость крови
Кровотечения в межменструальный период
Индивидуальная непереносимость
Рецепты с пажитником
Из множества существующих рецептов предлагаем 5 самых популярных и действенных.
Желтый чай — хельба. Рецепт
Известен под разными названиями: жёлтый, египетский, восточный, арабский.
Ингредиенты: семена пажитника, родниковая вода.
Как приготовить: семена хельбы замочить в холодной воде на 10 минут. Хорошо высушить. Немного обжарить. Воду поставить на маленький огонь. При появлении первых пузырьков засыпать хельбу (на 1,5л — 20 г). Воду довести до кипения и проварить минуту.Напиток должен настояться минут 10-15. Рекомендуется добавить мёд и лимон.
Хельба восточная
Ингредиенты:1 ст.л. пажитника, 50г тёртого имбиря, 1 ч.л. куркумы, ½ ч.л. тмина, один лимон (цедра или сок)
Как приготовить: ингредиенты поместить в воду (3 литра), варить 5 минут. Настаивать 3 часа. Очень полезный и вкусный, необычный и ароматный напиток.
Проростки хельбы
Являясь зародышем растения, проростки хельбы содержат очень много питательных веществ: белки, углеводы, калий, магний, кальций, фосфор, железо, фосфор, эфирное масло, витамины и др. Проростки семян чистят кровь, почки, печень. Как лекарство применяется при диабете, анемии, усталости, слабости спермы. Период прорастания — 7 дней. Способ получения проростков — обычный. Употребляются в сыром виде, в супах, также в салатах. Достаточно 1 чайной ложки в день. Оптимальный эффект наступит через 30 дней.
Как приготовить: столовую ложку смеси и стакан кипятка настоять полчаса. Принимать целебный напиток три раза в день по одному стакану.
Молоко с хельбой
Способ приготовления простой:
Для детей — 1 ч.л. измельчённых семян залить стаканом молока и закипятить.
Для взрослых — 1 столовая ложка измельчённых семян.
Принимать горячим.
Средство лечит пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, лечит сахарный диабет.
Отзывы о пажитнике
Многим людям пажитник помог решить проблемы со здоровьем. Поэтому отзывы многочисленны и только положительные. Много случаев, когда с мощными способностями пажитника очистилась кровь, снизился сахар, восстановились обменные процессы, ушли шлаки, токсины. В качестве примеров могут служить некоторые отзывы.
Хельба. Отзывы с истории
Пророк Мухаммад: хельба исцеляет.
Табибы (представители народной медицины): зная о том, сколько пользы в хельбе, люди покупали бы её по цене золота.
Клебер (английский учёный): хельба на чашах весов уравновесит все известные лекарства.
Пажитник. Отзывы в современности
После приёма пажитника желудок способен переварить и гвозди.
Чай с пажитником хорош: силы прибавляет, благотворно действует на пищеварение, прибавляет мужскую силу.
В пажитнике я нашёл прекрасный тоник. В сочетании с валерианой пажитник хорошо укрепил нервы.
Хельба — волшебный напиток. Рецепт привезла из Египта. Очень довольна. Делаю маски для лица.
Хельба — классная штука и отличный тоник.
Чувствую себя молодой ланью, прыгающей по горам. Что-то хорошее происходит с мозгами. Очень приятные ощущения! Куда девать энергию?
Я узнал, что, оказывается, пажитник очень эффективно восстанавливает мужскую силу и потенцию. Попробовал. Буду проращивать семена. Вперёд за Хельбой, мужики!
Болею диабетом второго типа давно. Прочитал о целебной силе пажитника. Употребляю регулярно проростки и чай уже год. Ушло чувство голода и жажды. Пажитник нормализовал обмен веществ, снизил сахар и вес. При моём заболевании нужен рибофлавин для улучшения углеводного обмена. В пажитнике его столько, сколько и в рыбьем жире. Большой плюс: не содержит токсичных веществ. Всем рекомендую для лечения, а также профилактики.
Использованные источники литературы:
Информационный бюллетень ВОЗ о диабете. №3, 2015.
Н. Замятина. Пряности знакомые и незнакомые. Наука и жизнь, №7 июль, 2016.
Доктор геолого-минералогических наук Владимир Полеванов. За убегающим горизонтом
Шамбалы. Наука и жизнь №12, 2009.
И.Френкель, С. Першин. Сахарный диабет и ожирение. Из-во Крон-пресс.
В. Баранов, А. Стройкова. Сахарный диабет у детей. Л.,1980.
М. Бубнова, М. Мартынова. Сахарный диабет у детей. М.,1963.
Результаты исследований ВОЗ. ж. Nutrition Journal, 2015
Энциклопедия вегетарианства.
Библиотека доктора Соколова. Мед2000.
В. Бартоша. Диетическое питание при сахарной болезни. Из-во Крон-пресс.
Source: ukrspice.kiev.ua
Читайте также
Пажитник для похудения, как правильно принимать траву Хельба чтобы похудеть
Не всегда девушки хотят заморачиваться сложными диетами для похудения и спортивными нагрузками, поэтому ищут новые способы сбросить лишний вес. Сейчас одним из популярных методов являются семена пажитника, отзывы о которых довольно позитивные в плане эффективности для похудения. Трава пажитник для похудения не только помогает похудению, но ее применение улучшает состояние здоровья, благодаря своим лекарственным свойствам. Пить напиток из семян пажитника необходимо для избавления от шлаков и токсинов, которые негативно влияют на здоровье человека.
Чаще всего, для похудения используют напиток Хельба из семян пажитника и его разнообразные вариации. На вкус такой напиток из пажитника похож на сельдерей, некоторые говорят о вкусе кленового сиропа, а еще одни о жженном сахаре. Для улучшения вкуса и придания ему более приятного привкуса, семя пажитника следует термически обработать. Применяют шамбалу (одно из названий пажитника) также и в народной медицине на протяжении тысячелетий. Семя шамбалы характеризуются свойствами антиоксиданта, противодиабетика, противовоспалителя, а также улучшает иммунитет человека.
Содержание статьи
Свойства семя пажитника
Необходимо правильно употреблять напиток из семян пажитника. Есть множество рецептов блюд, где хельба выступает в качестве приправ, также существует множество вариантов напитков, которые способны:
Улучшить пищеварение. Напиток из семян хельбы для похудения избавляют и от запоров, и от диареи. Так как хельба в своем составе содержит большое количество клетчатки, она способна нормализировать стул людям, у которых с этим есть проблемы. Также напиток из шамбалы помогает при колите;
Бороться с хроническими воспалениями. Заваривать пажитник необходимо для избавления от оксидативных стрессов, который и являются причиной воспалений. Используют порошок хельбы в случаях воспалений кожи, ротовой полости, инфекционных путей, почек, а также при лечении туберкулеза. На современном этапе шамбала активно используется при лечении простуды, гриппа, бронхита;
Понижать холестирин и действовать профилактически на болезни сердца. Полисахариды, которые находятся в семенах хельбы, нормализуют количество липидов, снижают холестерин;
Уменьшать уровень сахара. Клетчатка хельбы также замедляет способность кишечника всасывать сахар, что является препятствием в увеличении глюкозы в крови.
Многие рекомендуют употреблять пажитник тем, кто болен диабетом, а также тем, у кого есть риск заболевания;
Улучшать спортивную выносливость. В сочетании семян пажитника с креатином, можно значительно улучшить выносливость во время физических нагрузок, что особенно полезно для похудения. Также при похудении, напиток хельбы помогает нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения;
Усилить лактацию, уменьшить симптомы во время ПМС и менопаузы. Для женщин хельба для похудения очень полезна, но есть и другие плюсы, для которых ее следует заварить. Наличие диосгенина улучшает выработку организмом молока, а холина – уменьшает симптомы во время ПМС и менопаузы.
Видео
Семя пажитника для нормализации веса
Девушек интересует, как принимать пажитник чтобы похудеть, для этого необходимо приготовить напиток «Хельба», который помогает привести вес в норму, иногда даже набрать вес. Если разобрать достоинства и свойства напитка хельбы, можно с уверенностью сказать об эффективности для похудения:
Нормализация уровня сахара в крови помогает избавляться от инсулина, который является основной причиной набора лишних килограммов;
Является препятствием к усвоению лишнего жира, который находится в привычных блюдах;
Улучшает функционирование микрофлоры кишечника, что для похудения является неотъемлемой частью во время похудения, так как именно в желудочно-кишечном тракте находятся бактерии, которые являются причиной лишнего веса;
Устраняет хронические воспаления, что, по мнению некоторых современных специалистов, влияет на избыточность веса;
Хельба улучшает спортивную выносливость, что позволяет быстрее убрать жировые отложения с помощью спорта;
Клетчатка, которая находится в пажитнике, замедляет процесс пищеварения, что позволяет контролировать употребление высококалорийной пищи;
Улучшает состояние психики, снимает тревогу, борется с депрессией, что в свою очередь является препятствием психогенному перееданию.
Также напиток помогает увеличить вес в случаях, когда это требуется. В таком случае хельба используется в виде специй, аромат которых пробуждает аппетит. При регулярном употреблении, человек получает больше удовольствия от поедания пищи. Также свойство улучшать спортивную выносливость помогает нарастить мышечную массу, что необходимо тем, кто мечтает набрать вес.
Противопоказания к употреблению напитка хельбы
Если употреблять напиток в разумных количествах, здоровью навредить нельзя, но иногда в начале их употребления могут возникать некоторые побочные эффекты:
Повышенное газообразование, вздутие, а также диарея. Чаще всего, это проходит после того, как организм привыкает к употреблению клетчатки.
Моча в большинстве случае может начать пахнуть кленовым сиропом, но вскоре это проходит;
Если назначены специальные препараты против диабета, этот напиток может навредить организму, поэтому перед приемом обязательна консультация с лечащим врачом;
Употребление пажитника может спровоцировать преждевременные роды, поэтому от него лучше на это время отказаться. Можно не беспокоиться о небольших количествах пажитника, который используется в виде приправ;
Некоторых употребление продукта может спровоцировать аллергические реакции, особенно у тех, кто страдает аллергией на бобовые культуры.
Среди симптомов аллергии на шамбалу выделяют:
Насморк;
Кашель;
Слезоточивость;
Отечности на лице.
Хоть шамбала и обладает множеством полезных свойств, но чрезмерное ее употребление может навредить.
Отзывы похудевших
Вера, 32 года:
О пользе семян пажитника мне было известно еще от бабушки, которая была известной на весь район травницей. Знаю, что с их помощью возможно не только немного похудеть, но даже вылечить у женщины бесплодие, и сейчас усиленно принимаю приготовленные самостоятельно отвары. Уже почти стабилизировался гормональный фон, надеюсь, не за горами и зачатие, о котором мы с мужем так мечтаем. Пью средство трижды в день в продолжение месяца, затем делаю перерыв в несколько недель и продолжаю лечение.
Юлия, 24 года:
Знаю, что семена пажитника обычно используют для похудения, но у меня есть свой способ применения замечательного растительного сырья. Никотиновая кислота входит в состав семян пажитника, поэтому в большинство косметических средств, которые готовлю самостоятельно, добавляю это ценное растительное сырье. Кожа на лице у меня проблемная, постоянно появляются красные прыщики. С помощью семян пажитника быстро избавляюсь от проблем. Хочу порекомендовать воспользоваться моим опытом девушкам, у которых кожа очень чувствительная – аллергическая реакция при использовании средств на основе пажитника никогда не появляется.
Ирина, 46 лет:
Многие женщины для чистки кишечника используют аптечные препараты, я же постоянно пользуюсь для этих целей отваром из пажитника. Проверенное средство не только быстро избавляет меня от вредных шлаков и токсинов, но и сжигает несколько лишних килограммов. Отвар эффективный, с мягким воздействием, не вызывает неприятного ощущения изжоги или несварения.
польза, способы приготовления и применения
Чаман или пажитник – растение из семейства бобовых, которое обладает множеством полезных для организма свойств. Одним из самых интересных и часто используемых является его способность избавлять от лишнего жира. Пажитник в разных регионах и при разных способах приготовления могут называть хельба, шамбала или фенугрек.
Полезные свойства пажитника
В качестве лечебного и полезного снадобья пажитник используется вот уже много десятилетий. Для кого-то его вкус похож на сельдерей, для кого-то напоминает сахар или сироп. Использовали пажитник как для похудения, так и как снадобье, помогающее восстановиться женщинам после родов, улучшить лактацию и состояние здоровья.
Для избавления от жира пажитник использовали, поскольку он отлично выводит вредные вещества из организма. В напитке из пажитника – хельбе, содержится калий, натрий, цинк, фосфор, много органических соединений, таких как белки, лецитин, фолиевая кислота.
Применение пажитника для похудения
Поскольку пажитник не только оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, но и имеет приятный и необычный вкус, многие врачи советуют употреблять его как средство, активизирующее процесс расщепления жира. Самым эффективным способом применения пажитника в качестве средства для похудения является его заваривание как чая.
Благодаря употреблению такого чая, организм начнет избавляться от накопленных токсинов и шлаков, которые мешают расщеплению жировых клеток.
Настойка из пажитника отлично помогает в борьбе с такими проявлениями избыточного жира в организме, как целлюлит. Такие методы, конечно же, не заменят профессиональные занятия и препараты, но как средство для домашнего использования он хорошо себя показал. Пажитник можно использовать не только в виде чая, но и в виде кофе, приправы в пищу или порошка для приема внутрь.
Кофе из пажитника
Из пажитника готовят несколько напитков, одним из которых является кофейный напиток. Для приготовления такого напитка смешивают молотый кофе с семенами или порошком пажитника в пропорциях 1 к 1 и варят, как и обычный кофе.
Получившийся напиток имеет весьма специфический вкус, но зато обладает огромным тонизирующим эффектом, что позволит зарядить вас энергией, и если и не поможет похудеть, то сил на посещение спортзала прибавит точно.
Семена пажитника для похудения
Еще одним способом применения пажитника является заваривание его семян.
Для приготовления напитка из семян необходимо:
Взять столовую ложку семян и залить 250-300 мл кипятка. Оставить настаиваться получившуюся жидкость на ночь.
Сделать настой из травы стевия в таком соотношении, чтобы его было в три раза больше, чем настойки из пажитника.
Далее надо просто смешать оба настоя и выпить сразу после смешивания. После употребления не стоит кушать и пить в течение трех часов. Поэтому не пейте такой отвар на голодный желудок, а лучше перекусите заранее.
Чай из пажитника
Не только на личном опыте людей, но и врачами-специалистами доказана польза чая из пажитника для борьбы с лишним весом. Но есть небольшой секрет, который позволит пажитнику раскрыть свой потенциал максимально и эффективнее работать:
Для начала надо взять несколько чайных ложек семян хельбы.
Затем обжарить их, после чего залить литром только что вскипяченной воды.
Залитые водой семена стоит подержать четверть часа на паровой бане.
Принимать такой чай не следует больше трех раз в день.
Порошок пажитника для похудения
Диетологи допускают употребление не более 8 граммов порошка из семян пажитника в сутки.
Чтобы приготовить порошок, просто засыпьте несколько чайных ложек семян в кофемолку или ступку и измельчите их.
Употреблять можно как в виде порошка, который необходимо запить водой во время еды, так и в виде приправы к еде, добавляя, например, в салат.
Специя из шамбалы усиливает вкусовые качества блюда, что позволяет насытиться меньшим количеством пищи.
В данном видео подробно рассказывается о полезных свойствах и методах употребления пажитника с целью снижения лишнего веса:
Противопоказания и побочные эффекты
Не стоит с фанатизмом относиться к этому средству похудения. В случае передозировки могут быть не страшные, но неприятные последствия для организма, такие как диарея или аллергия.
Даже учитывая, что пажитник – это кладезь полезных свойств, нужно помнить, что и у него есть противопоказания, во время которых лучше не употреблять это средство для похудения.
Перед употреблением пажитника обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Ни в коем случае нельзя употреблять пажитник при сахарном диабете.
Нельзя принимать пажитник во время беременности из-за угрозы выкидыша.
В семенах пажитника содержится очень много клетчатки, что может вызвать вздутие, газообразование и даже диарею.
Семена шамбалы при употреблении могут вызвать аллергию, отеки, астму и другие неприятные последствия.
Применение пажитника в большинстве случаев очень благоприятно скажется на вашем весе. При правильном и постоянном употреблении напитков из его семян, можно сбросить несколько лишних килограммов даже без похода в спортивный зал и без изнурительных тренировок. Но стоит относиться осторожно к новому для вас средству для похудения.
Трава Пажитник для похудения, как пить Хельбу и Шамбалу для снижения веса
В последнее время трава пажитник для похудения приобрела особую популярность. Люди, мечтающие о похудении, по достоинству оценили ее чудесные свойства и ввели в свой привычный режим питания. Далее вы сможете прочитать подробнее о чудесных свойствах этого растения и его плодов. Пажитник является представителем семейства бобовых, каждый его боб содержит 15 – 20 некрупных семян горчичного оттенка, отличающихся ярким необычным ароматом.
В 10 граммах семян содержится 5 г белков, по 7 г жиров и растительной клетчатки, 4 г углеводов. Среди важных минеральных веществ в его составе стоит выделить железо, магний, фосфор, марганец, медь, поэтому пажитник должен заинтересовать не только тех, кто стремится к похудению, но и людей, которые просто хотят оставаться здоровыми. Пажитник используется в кулинарии – он придает блюду особенный, невероятный, ни с чем несравнимый аромат; в медицине рекомендации к его применению можно увидеть для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения, а также для людей с недостатком и избытком веса. Как его используют в данных целях, и почему, вам следует узнать свойства хельбы и напитков из нее, можно прочитать далее.
Содержание статьи
Лечебные свойства пажитника
Эту траву стоит рассматривать не только как средство для похудения, отдельных слов заслуживают ее целебные свойства:
Высокое содержание клетчатки позволяет использовать шамбалу (еще одно название этого растения) как средство борьбы с запорами. Она способна нормализовать работу пищеварительной системы без вреда для здоровья.
Повышенное содержание антиоксидантов позволяет использовать пажитник в качестве противовоспалительного средства. Его назначают больным с язвой желудка, воспалением кишечника, в медицине аюрведов рекомендуют употреблять настои из пажитника при воспалительных процессах в полости рта, верхних дыхательных путей и даже при туберкулезе.
Пектин, полисахариды и дубильные вещества, входящие в состав шамбалы, предполагают использование ее для снижения уровня холестерина в крови, количественно понижая его выработку печенью.
Спортсменам пажитник рекомендовано употреблять как средство, повышающее выносливость.
Диосгенин, входящий в состав семян пажитника способен увеличить лактацию и снизить болезненные ощущения в период менструации, он необычайно полезен, если вы хотите оставаться здоровой по-женски.
Пажитник как средство для снижения веса
Чтобы прийти к похудению, стоит сказать несколько слов о том, как принимать пажитник, чтобы похудеть. Есть несколько способов заваривания хельбы – так называют настой из семян пажитника. Две чайных ложечки семян заливают одним стаканом кипятка и оставляют настаиваться на ночь, с утра к полученному настою добавляют настой стевии в соотношении 3:1 и выпивают полученный напиток. Затем в течение трех часов необходимо воздерживаться от питья и приема пищи.
Важно! Напиток из содержимого бобов пажитника является визитной карточкой марокканской и египетской кухонь.
Еще один рецепт приготовления такого напитка – залить столовую ложку пажитника стаканом чистой воды, довести до кипения, настоять в течение 7 минут и выпить. Этот отвар уменьшает аппетит, снижает тревожность и степень стресса, что также необходимо, когда вы начинаете диету. Он улучшает перистальтику кишечника, очищает кишечник от шлаков и токсинов.
Видео
Существует и другой способ заваривания семян пажитника: 1\2 чайной ложки куркумы, 100 г натертого на мелкой терке корня имбиря, 1\2 чайной ложки тмина, 10 г семян хельбы, сок одного крупного лимона смешиваются и заливаются 500 г кипятка. Полученную смесь оставляют настаиваться 3 – 3,5 часа. После этого, полученный настой необходимо принимать за 35 – 40 минут до еды в количестве 150 г два раза в день. Если вкус настоя вам переносить очень трудно, в него можно добавить чайную ложку меда.
Важно! Выпитый натощак напиток хельбы может вызвать диарею. Поэтому после принятия его обязательно что-нибудь съешьте.
Не стоит путать напиток хельбы и желтый чай – они имеют совершенно разные свойства и вкус. Желтый чай готовят из зеленой массы растения пажитника, а хельбу для похудения – из семян, находящихся в бобах. Горьковатый терпкий аромат настоя хельбы уменьшает аппетит, а иногда и вовсе убивает чувство голода, что является несомненным плюсом при принятии его вечером, когда худеющие вынуждены тщательно следить за количеством поглощенной пищи, чтобы не сорвать процесс похудения.
Пажитник содержит следующие полезные вещества:
Витамины
Микро м макроэлементы
Органические соединения
А
калий
линолевая кислота
В1
натрий
линоленовая кислота
В3
селен
фолиевая кислота
В6
железо
аскорбиновая кислота
С
медь
танины
РР
железо
белки
фосфор
пищевые волокна
цинк
энзимы
кальций
лецитин
марганец
тригогенин
камедь
сапонины
Кофе с шамбалой
У кофеманов есть шанс попробовать необычный кофе, который готовится с добавлением семян пажитника. Приготовить его довольно просто. Молотый кофе и порошок хельбы смешивают в пропорциях 1:1 и варят как обычный классический кофе. Вкус его понравится не каждому, но заряд бодрости от него вы получите колоссальный. Он тонизирует и пробуждает все процессы в организме, улучшает настроение и придает сил для новых свершений!
Хельба для набора веса
В погоне за способами, которые могут привести к похудению, мы совершенно забываем, что существует и другая сторона медали – то есть люди, которым мечтают набрать недостающий вес. Хельба и тут может сослужить службу: используют при этом не настой из семян, а экстракт хельбы в качестве специи. Необычный аромат шамбалы способен пробудить аппетит у тех, кому необходима пара дополнительных килограмм. Аромат и вкус специи хельбы усиливают позитивные эмоции от приема пищи, побуждая человека употреблять чуть больше еды, чем ему нужно было обычно, что предотвращает похудение. Этот эффект также используют некоторые спортсмены.
Видео
Противопоказания к употреблению хельбы
Если относится ко всему без фанатизма, то и напиток хельбы и специя безопасны для организма. Но когда вы только начинаете вводить напиток в свой рацион, чтобы добиться похудения, можно ожидать следующего:
Повышенное содержание клетчатки может отозваться вздутием, непродолжительной диареей и газообразованием.
Моча может приобрести запах, напоминающий аромат кленового сиропа. Не стоит пугаться, если это произошло. Симптом исчезнет, когда организм привыкнет к новому.
Хельба не рекомендована людям, находящимся в процессе лечения от диабета. Если вы все же хотите включить этот напиток в свое меню – проконсультируйтесь со своим врачом.
Напиток из семян пажитника противопоказан беременным женщинам, так как может вызвать преждевременные роды.
Пажитник может вызывать аллергические реакции (ринит, астматические реакции, отеки и прочее), особенно у людей с аллергией на какие-либо бобовые культуры.
Тем, кто привык постоянно контролировать процесс похудения и вести отчаянную борьбу за красоту и стройность, иногда просто необходимо привносить в свой рацион, в свою жизнь что-то новое, что-то такое, чего раньше не пробовали. Это позволяет выйти из привычных рамок, ощутить другие вкусы, ароматы, ощущения. Поэтому, если вы из числа людей, которые мечтают о похудении – попробуйте использовать пажитник для сброса веса. Вдруг это новое станет вам отличным помощником в достижении цели?
С наступлением холодов на полках магазинов появляются в большом количестве апельсины, мандарины и хурма. Последняя имеет множество положительных отзывов среди различных врачей. Например, кардиологи отмечают ее уникальную способность укрепить сосуды и мышцы сердца. Нефрологи выделяют ее свойство препятствовать образованию камней.
А диетологи отмечают, что хурма имеет низкую калорийность, но при этом хорошо утоляет голод. Поэтому они уверены — данный плод не только принесет колоссальную пользу организму, но и позволит сбросить лишние килограммы.
Хурма при похудении: за и против
Чтобы данный продукт дал максимальный результат, нужно выбирать только спелые плоды. Не стоит отдавать предпочтение красивому внешнему виду. Спелая хурма имеет тёмной цвет и мягкие бока. Плодоножка должна быть темно-зеленной и сухой.
Хурму Королек ещё называют шоколадной.
Не берите плоды со слишком тёмной или поврежденной кожицей. Это говорить том, что они начинают портиться.
Из всех сортов хурамы самым вкусным является королёк. Он имеет кремообразную структуру мякоти и практически не вяжет.
Разницы в том, чтобы употреблять хурму или королек, нет, так как последний это лишь один из ее сортов. Они обладают одинаковыми свойствами.
Сколько можно съесть в день
При правильном употреблении хурмы, она ещё ни одному человеку не принесла вреда. Хотя это низкокалорийный продукт, ее следует употреблять не больше 1 штуки в день.
Один плод вполне может заменить один приём пищи. Поэтому хурмой, с целью похудения, заменяют завтрак или перекус.
Так как плоды содержат в себе вяжущий танин, во время диеты следует потреблять в 2 раза больше воды. Это конечно повышает нагрузку на почки, но в свою очередь, помогает очистить организм.
Не стоит злоупотреблять фруктом потому, что он содержит в большом количестве бета-каротин. Его переизбыток может вызвать:
рвоту и тошноту;
судороги;
нарушение зрения;
пожелтение кожи.
Можно ли поправиться от хурмы или королька? Дабы лишние килограммы таяли практически на глазах, а не увеличивались, при составлении меню стоит учитывать калорийность фрукта. Так один плод весом 200-300 грамм, содержит в себе 140-220 килокалорий. Королёк имеет меньший вес, соответственно и меньшую калорийность.
Не стоит садиться на диеты с применением хурмы людям, которые страдают сахарным диабетом или заболеваниями почек, ЖКТ и желчного пузыря.
Можно ли кушать ее на диете вечером или на ночь?
Хурму, как и другие сладкие фрукты, лучше не есть на ночь, а включить в свой рацион в первой половине дня.
С чем не стоит ее употреблять
Утром будет как никогда лучше скушать свежий плод.
Наилучший результат даст замена хурмой приёма пищи, без сочетания с чем-либо.
Единственное, она хорошо взаимодействует с кисломолочными продуктами. Ни в коем случае нельзя есть ее с молоком, так как это может привести к расстройству пищеварения.
Также врач-терапевт и эксперт по здоровому питанию Татьяна Фиалкова рекомендует есть хурму за полчаса до или после основного приёма пищи. Если до этого было съедено мясо, то лучше перекусить ягодой спустя 2,5 часа.
Не стоит запивать этот фрукт кофе. Данный напиток препятствует усвоению витаминов, которые положительно сказываются на снижение веса. Лучше выпить кофе за полчаса до него.
Употреблять данный продукт необходимо с кожицей, ведь она содержит в себе пищевые волокна. Они же в свою очередь помогают вывести из кишечника шлаки и токсины.
Во время диеты стоит ограничить продукты, богатые углеводами. Они негативно сказываются на похудении.
Чтобы улучшить своё самочувствие и поправить фигуру, можно использовать разгрузочные дни с хурмой. Для этого следует на протяжении суток пить воду или травяной чай, а также съедать через каждые два часа по одному плоду. Запивать его можно стаканом кефира.
Полезные блюда
Желе из хурмы — легкий, вкусный, полезный десерт, который абсолютно не навредит вашей фигуре.
Употреблять хурму можно в любом виде. Последнее время пользуется большим спросом сушенный вариант. Ее можно кушать с травяным чаем или варить из нее компот.
Также ее можно добавлять в пироги как начинку. Придаст необычного вкуса данный фрукт мороженым и муссам. Очень полезным будет салат из варенной грудки индейки, хурмы, красного лука и тыквенных семечек.
Большой популярность стал пользоваться уксус из хурмы. Он ускоряет процесс сжигания жира, что не останется незамеченным окружающими.
Полезно будет также на протяжении недели с утра натощак съедать 1-2< плода хурмы. Ведь именно в ранние часы организм особенно нуждается в разгрузке. Таким образом можно простимулировать перильстатику, и он начнёт активно избавляться от отходов.
Использовать хурму как замену ужина лучше совместно с кардиотренировками. Это простимулирует сжигание жира в ночные часы.
Чтобы скинуть вес необязательно сидеть месяцами на строгих диетах. Нужно употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также не забывать о физических нагрузках.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Хурма при похудении, калорийнось фрукта и диета
Хурма для похудения: можно ли, как организовать диету, рецепты У сидящих на диете этот экзот на особом счету. Хурма при похудении – изысканный и эффективный выбор. Килограммы можно сбрасывать, получая удовольствие.
Диета на хурме для похудения
Спелую хурму оценили не только как лакомство. Фанаты похудения волновались: пригоден ли фрукт для уменьшения килограммов или нет. Ясность внесли диетологи: королек считается лайт-продуктом. Его мировая популярность обоснованна:
Доступен, прост, подходит почти всем.
Во время похудения диета не порождает чувства голода.
Подходит для диеты любого вида, степени суровости и сроков.
Каждый день диеты убирает кило лишнего веса.
Многие ждут «королькового» сезона, чтобы диетой привести тело в порядок перед новогодними корпоративами. Выход из диеты – неспешный. В первую «нормальную» неделю рацион пополняют фруктами, затем овощами. Мясо, сыры, масло, другие «тяжелые» продукты – не ранее второй недели после выхода.
Чем полезна хурма для похудения
Сладкую хурму приятно смаковать. Но полезна ли она при похудении? Можно ли выбирать ее, собираясь садиться на диету? Полезна. Можно. Недаром имеет репутацию «пищи богов».
Уникальные свойства
Диетологи установили, что королек наделен свойствами, которые способствуют похудению:
Регулирует работу ЖКТ. Выводятся шлаки, токсины, избыток жидкости. Исключается метеоризм, восстанавливается работа выделительной системы.
Хурма, насыщенная клетчаткой и сахарами, – находка при похудении. Человек, сидя на диете, быстро утоляет голод.
Укрепляет стенки сосудов, выводит вредный холестерин. Это ценно для людей с лишним весом.
Повышает настроение. Известно: стресс часто заедается непомерным количеством сладостей и других калорийных вкусняшек.
В экзоте содержатся такие витамины: А, С (22 и 55% состава), В1, В2, РР. Также присутствуют микро- и макроэлементы, аминокислоты, эфирные масла.
Калорийность плода
Хурма не особо калорийна: в среднем 66 ккал на 100 г спелой мякоти. У сорта «королек» еще меньше – 50-55 ккал. Экземпляр средних габаритов сорта «королек» – это 150 грамм. То есть в 1 «корольке» всего 82-85 калорий. Сорт «бычье сердце» вдвое массивнее Пирамида БЖУ (г / на 100 г плодов):
белки – 0,50;
жиры – 0,45;
углеводы – 13.
На воду припадает до 73%, еще 15% «забирает» клетчатка, 1,5% – протеин. Средняя калорийность подкрепляется таким же гликемическим индексом – 45-50. Гликемический индекс – это количество глюкозы, получаемое организмом в результате употребления продукта. Чем больше в составе углеводов, тем он выше.
Можно ли при похудении есть хурму на ночь
Можно. Две-три штуки королька вместо ужина – приятная альтернатива для сидящих на диете. Однако плоды насыщены сахарами. В организме они становятся гликогеном, откладываются про запас. После употребления хурмы при похудении вечером обязательна тренировка в фитнес клубе или дома. Если не менять привычный рацион питания, но кушать вместо ужина королек, за месяц будет минус три килограмма.
Популярные диеты для эффективного похудения
Диета на хурме может быть суровой или мягкой, суточной либо многодневной.
Разгрузочный день
Дневной рацион: полтора-два кг королька (в зависимости от массы тела) плюс вода или несладкий зеленый / травяной чай. В сезон разгрузочный день для похудения можно проводить каждую неделю. Эффект диеты будет тройным: сброс лишних килограммов, улучшение пищеварения, хорошее настроение.
Пятидневная монодиета (суровая)
Для диеты по похудению подходят только спелые экзоты и негазированная очищенная вода:
Начинать день с теплой воды (220 – 250 мг).
Пить воду каждый раз за 20-25 минут до еды или через полтора-два часа после.
Суточная норма воды – полтора-два литра.
Делить дневное количество продукта на порции.
Кушать королек через каждые два часа.
Иногда можно добавить цельнозерновую булку (кусочек-другой в день).
Выходить из диеты через пять дней, постепенно:
Первые три дня суммарная дневная калорийность – не более 1650 ккал.
В рацион каждый день добавлять по одному виду продуктов: свежие фрукты, овощи, зелень, овсянка, белое куриное мясо. Подойдут также орехи, сухофрукты, твердый сыр, кисломолочные продукты.
После выхода из диеты – еженедельный разгрузочный день на протяжении месяца.
Результат по похудению за пятидневный период диеты – минус 4-4,5 кг.
Щадящая диета-пятидневка
Для похудения до 2,9 – 3,5 кг за пять дней подойдет следующий вариант питания (по дням):
День
Рацион
1
Хурма – 1 кг, вода – 2-3 литра. По желанию: отварная куриная грудка – 120-140 г, зеленый чай с несколькими каплями меда.
2
Хурма – до 500 г, вода – 2-3 литра. По желанию: зеленый чай с несколькими каплями меда, отварная рыба – 120-140 г либо столько же творога жирностью 0%.
3
Хурма – до 1,5 кг; вода – 2-3 литра. По желанию: зеленый чай без меда.
4
Хурма – до 1 кг, вода – 2-3 литра, два куриных или три перепелиных яйца.
5
Хурма – до 1 кг, вода – 2-3 литра.
Эти продукты во время диеты распределяют на шесть – семь порций. Воды можно пить больше.
Рецепты на основе хурмы
Хурму можно использовать как ингредиент низкокалорийных блюд на завтрак, обед, ужин. Десерт. Ингредиенты:
Горсть сухофрукта (чернослива или другого).
Королек средних габаритов.
Творог, йогурт (0% жирности).
Корица.
Чернослив залить кипятком для размякания. Королек почистить, нарезать. Выкладывать слоями: хурма, творог, сухофрукт. Заправить йогуртом. По желанию сверху или между слоями присыпать корицы. Салат. Ингредиенты: королек, сыр (моцарелла либо другой маложирный), оливковое масло, молотый перец.
Хурму очистить, порезать.
Измельчить сыр.
Смешать или выложить поочередно сыр и хурму.
Заправить маслом, при желании приперчить. Суп. Ингредиенты:
Королек, репчатый лук, болгарский перец (по 1 штуке средних габаритов).
Десертная ложка томатной пасты или свежий помидор.
Добавить в сковороду томат-пасту (или кусочки помидоров), перец, хурму.
Все тушить на слабом огне 6-7 минут.
Переложить в овощной отвар.
Довести до кипения, посолить, поперчить.
При подаче накрошить зелень.
Какая хурма подойдет для диеты
Диетологи рекомендуют при похудении покупать сорт «королек». Такая хурма при диете – лучший выбор:
Плоды более сладкие.
Менее вяжущие.
Меньшая калорийность.
Мелкие габариты.
Годятся только спелые экземпляры. Их определяют по следующим признакам:
Кожура гладкая, блестящая, полупрозрачная.
Под ней просматривается мякоть слегка шоколадного оттенка.
Цвет насыщенно-оранжевый с коричневатыми полосками. Чем их больше, тем лучше.
Плодоножка сухая, с высохшими до ломкости коричневыми либо бурого цвета листочками.
При надавливании бочок легко вжимается.
Для похудения подходит конец октября – начало ноября. В это время года экзотов в продаже больше всего, они самые полезные и вкусные. Если пришлось купить недозревший экземпляр, ситуация поправима:
Хурму кладут в морозилку на ночь.
Можно в закрытый пакет с яблоками. При комнатной температуре они выделяют этилен, который ускоряет созревание хурмы. Результат будет примерно через сутки.
Залить горячей водой на 40-45 минут или алкоголем на 50-60 минут.
При любом варианте королек дозреет, излишек терпкости нейтрализуется.
Противопоказания и побочные эффекты
Польза и вред хурмы в процессе похудения идут рядом. Экзот противопоказан как диета при следующих факторах:
Сахарный диабет, предрасположенность к ожирению – плоды насыщены сахарами.
Проблемы с ЖКТ, операция на органах брюшной полости – у хурмы высокое содержание танинов.
Индивидуальная непереносимость.
Решая, можно ли есть хурму при похудании, учитывают следующее. Экзот способен спровоцировать появление безоара. Это плотный комок из растительных волокон, которыми богаты плоды. Из-за него кишечник может закупориться. Такие случаи – редкость, почти всегда предпосылкой служит переедание хурмы или индивидуальная предрасположенность.
Заключение. Хурма – вкусный полезный продукт. Но увлекаться не стоит. После выхода из режима диеты достаточно одной-двух штук ежедневно. Иначе все труды по похудению пойдут насмарку.
Вопрос, сколько можно сидеть на «корольковой» диете, каждый решает самостоятельно. Обычно это недельный курс в год плюс разгрузочные дни. Все решает состояние здоровья, индивидуальный вкус и эффективность (лично достигнутый результат).
Хурма для похудения: варианты диет
Хурма – это сладкий и малокалорийный фрукт, он очень хорошо подходит для борьбы с лишним весом. В нём содержатся всего 50-70 калорий и необходимые вещества для борьбы с жиром – пектин и клетчатка.
Нужно каждый день, вместо какого-либо приёма пищи, съедать один или два этих фрукта. Через некоторое время мы убедимся, что хурма эффективна для получения стройной фигуры.
Наш организм испытывает настоящий стресс во время похудения, так как мы ограничиваем себя в еде. Нужно правильно подобрать рацион питания. Желательно употреблять только полезные для организма продукты.
Хурма настоящая находка для похудения – она очень богата витаминами, благоприятно влияет на нормализацию веса и полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях.
В хурме находится много витаминов и минеральных веществ, а также есть вещества, ускоряющие обмен веществ. Она улучшает состояние нашей кожи. Хурму лучше всего применять в разгар сезона этого фрукта – начало ноября. Продолжается сезон три месяца. Худеть с хурмой не только быстро, но также и полезно.
Существует несколько вариантов диет, в основе которых применяют хурму.
1. Монодиета — употребляют только хурму.
Длительность диеты одна неделя. В течение дня нужно съедать примерно 2 килограмма хурмы. Можно также съесть:
— 150 мл кефира;
— 100-150 г нежирного творога;
— 2 или 3 сухаря.
Во время диеты нужно много пить. Это очень жёсткая диета. Недостаток этой диеты в том, что если резко вернуться на обычное питание, потерянные килограммы могут вернуться очень быстро.
2. Более щадящими являются разгрузочные дни на хурме.
Лишние килограммы будут уходить намного медленнее, но зато они и не скоро вернутся. Так же, как и в предыдущей диете, нужно съедать 2 килограмма плодов. Если хочется есть, то съедаем один плод.
Такие разгрузочные дни очищают организм от шлаков и излишков жидкости.
3. И последнее, лёгкие диеты с хурмой.
Один из приёмов пищи мы заменяем этим фруктом, а в остальные едим маложирные продукты: мясо, рыбу, молочные продукты, салаты из овощей.
В таких диетах не нужны строгие ограничения в еде, но и потеря лишнего веса будет не больше 2-3 килограммов. Это считается хорошим темпом похудения без вреда для вашего здоровья. Применяем эту диету один раз в месяц в течение одной недели.
Особенно эти диеты понравятся тем, кто очень любит сладкое. Главное, употреблять только спелые плоды. Нельзя запивать хурму молоком. Во время диеты необходимо пить много жидкости, это может быть чай или простая вода.
Противопоказана эта диета людям с заболеванием диабета. Не забывайте предварительно показаться специалисту. Друзья, худейте на здоровье.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
Хурма для похудения — можно ли, калорийность
Солнечная красавица-хурма, пришедшая к нам из Поднебесной, пользуется большой любовью среди худеющих. Ее сладкая мякоть, наполненная легкими, терпковатыми нотками, снижает аппетит, улучшает состояние кожи и имеет низкий гликемический индекс. Хурма для похудения просто идеальна, ведь она богата белком, витаминами и минералами, а также столь необходимой диетчицам клетчаткой.
Диета на хурме стремительно набирает популярность, так как ягода достаточно сытная, поэтому о голодных днях в период похудения можно смело забыть. Помимо вариаций диетических рационов и рекомендаций по выбору продукта, мы поделимся с вами реальными отзывами людей, которым плод помог избавиться от лишних килограммов.
Польза для похудения
Ягодка будет незаменима при болезнях сердца и зрения, ее назначают в качестве профилактики сердечных недугов. Но если у вас появились проблемы с лишним весом, без хурмы не обойтись.
Уникальные свойства
Ягода славится не только ударной дозой витамина C и других полезных веществ, но и обладает очень важными для желающих сбросить вес свойствами:
Отличается высоким содержанием клетчатки. Известно, что растительные волокна позволяют организму выводить токсины. Поэтому хурму рекомендуют употреблять при детокс-диете. Благодаря клетчатке организм быстрее насыщается и дольше по времени не испытывает приступообразного чувства голода.
Позволяет регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей, которые страдают повышенной усталостью (из-за регулярного соблюдения низкокалорийного меню для похудения).
Продукт на 80% состоит из воды, поэтому позволяет вам эффективно выводить из организма излишки жидкости, в то же время восполнять ее недостаток.
В солнечной ягоде содержится большое количество витамина A. Известно, что данное биологически активное соединение просто необходимо для профилактики ожирения и развития заболеваний печени.
Содержит целый спектр витаминов группы B, которые отвечают за поддержание всех обменных процессов. Именно они способствуют превращению высокоуглеводной пищи в топливо и препятствуют ее отложению в виде жировых складок на ваших ногах и талии.
Ягода для похудения богата железом и магнием. Минералы необходимы для того, чтобы мышечная ткань не сгорала в период похудения.
Благодаря приятному вкусу соблюдение диетического меню на основе этого продукта — идеальный вариант для любителей сладких лакомств.
Попробуйте яркое похудение и вы!
Калорийность плода
Многие любители ягоды тревожатся: не повредит ли она фигуре. На самом деле хурма не только не добавит килограммов, но еще и поможет жиросжиганию. Употребление плода на регулярной основе способствует ускорению обмена веществ.
Что же касается калорийности, волноваться тем более не нужно. В 100 г. хурмы королек содержится всего 55 ккал. Если говорить о сорте Шарон, то его калорийность немного выше — 67 ккал.
А вот любителям сушеной ягоды следует знать, что в таком варианте содержится 245 ккал. Поэтому чрезмерное увлечение хурмой существенно влияет на увеличение массы.
Как быстро уходит вес
Прежде чем ознакомиться с вариантами меню для похудения, необходимо узнать, сколько килограммов можно потерять, придерживаясь диеты на основе хурмы. Известно, что данная ягода входит в список продуктов-жиросжигателей, и за день соблюдения диеты вполне реально избавиться от 1 кг. Подобного эффекта можно добиться и с помощью разгрузочных дней. Если вы планируете заменить ужин этим плодом, то ежедневная потеря веса будет равна 500-700 г.
Суточная калорийность рациона при диете составляет около 100-1300 ккал. При этом вы не будете испытывать голода, как это бывает с новомодной диетой ABC для похудения или системой Американские горки.
Похудевшие отметили, что уже через 2-3 дня объемы начинают стремительно уходить. Это объясняется тем, что жиросжигающий продукт позволяет вывести из организма не только шлаки и токсины, но и лишнюю жидкость.
Готовим уксус
Мудрецы Древнего Китая подметили уникальное похудательное свойство у забродивших оранжевых плодов. Так и появился знаменитый уксус для снижения веса. Жидкость готовят из перезревшей хурмы. В результате получается слабогазированная кисловатая водичка. Ее используют в качестве основы под соусы и маринады.
Помимо помощи в похудении, уксус широко применяется и в лечебных целях. Им обеззараживают раны, его наносят на раздраженные участки кожи. Основной и крупнейший импортер жидкости — Китай.
Если вы хотите добиться похудения, пейте настой ежедневно, готовя его в таком соотношении: на 10 частей воды 1 часть уксуса. Не пренебрегайте рецептом, ведь жиросжигающий коктейль, приготовленный не по правилам, нарушает работу желудка.
Противопоказания
Несмотря на то что хурма при диете — отличный помощник, ее нельзя есть всем без исключения. К примеру, ягоду не рекомендуется употреблять:
при диабете;
при наличии заболеваний ЖКТ и после операций на брюшной полости;
при гастрите или дуодените
Нужно отметить, что некоторые диетические системы не приветствуют употребление хурмы. Например, Кремлевская диета для похудения или того же Дюкана.
В период беременности необязательно отказывать себе во вкусном солнечном лакомстве. Но количество съедаемых плодов должно составлять 1-2 штуки в день.
Разновидности ягоды
Самый вкусный сорт — королек. Хурма имеет яркий оранжевый цвет и коричневую мякоть. Она очень сладкая, но не приторная, как ее собратья, также не бывает вязкой.
Медовая хурма имеет форму мандарина и вкус сладкого меда. При созревании мякоть становится желеобразной.
Еще одна сочная разновидность — бычье сердце. Хурма напоминает огромный помидор без костей. Такой вариант отлично подходит для похудения, поскольку ягода не приторная и не вязкая.
Учимся определять спелость
Употребление незрелых плодов обеспечит вам проблемы с работой органов желудочно-кишечного тракта, поэтому очень важно научиться правильно выбирать ягоду. Предлагаем придерживаться следующих советов:
Бока у пригодной к употреблению хурмы должны быть мягкими. А плодоножка — темной и сухой.
Не покупайте ягоду с почерневшей кожурой. Это свидетельствует о том, что она уже начала портиться. Внимательно осматривайте продукт в магазине на предмет повреждений.
Если говорить о характерных признаках сорта шахиня, то нужно сказать о наличии коричневых колец на кожуре. Считается, что чем их больше, тем плод спелее.
Если вам попался терпкий продукт, то можно попробовать убрать неприятную вкусовую нотку. Поместите хурму в теплую воду, оставьте на 12 часов. Затем отправьте лакомство в морозильную камеру, дождитесь полного замораживания, выньте и дайте разморозиться при комнатной температуре.
Вариации диеты на хурме
Существует несколько способов употребления солнечной ягоды для похудения. Мы расскажем вам о самых простых и эффективных.
Щадящий рацион
Оптимальный вариант диеты на хурме — щадящий. Он рассчитан на 7 дней, за которые вы съедаете не более 3 плодов в сутки. Остальное меню должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков. Старайтесь включать в рацион больше овощных культур, мясные продукты, крупяные каши.
Примерное дневное меню:
Через неделю такого рациона вы можете распрощаться с 2-3 кг. веса.
Комбинируем продукты
На кефире. Меню предполагает, что вы должны съесть 5-6 плодов в течение дня и выпить 1-1.5 л. кефира. При желании этот кисломолочный продукт можно заменить натуральным йогуртом без добавок. Кстати, если последний вариант для вас достаточно сложен, то можно уменьшить количество ягод на 1-2 шт., и добавить в меню горсть ржаных сухариков без подсластителей и специй.
С яблоками. Если вам не по вкусу кисломолочный продукт, замените его яблоками. В течение дня съедайте по 1 кг. хурмы и яблочек. Из напитков разрешается оставить только зеленый несладкий чай и воду. Такой вариант диеты точно не заставит вас бежать к холодильнику ночью.
На отрубях. В течение двух-четырех недель кушайте привычные продукты. А на ланч или ужин употребляйте салат с хурмой и овсяными отрубями. Он позволит очистить организм от токсинов и шлаков.
Мед в рационе. Целый день можете кушать все, что хотите (кроме откровенно вредных и неполезных продуктов), а вечером съедайте 1 хурму и 10 г. меда.
С рисом. В течение 5 дней ежедневно употребляйте полкилограмма риса и 0.8 кг. хурмы.
Рацион Валерии
Когда певица замечает, что поправляется, она соблюдает диету с хурмой минимум 3-5 дней, и ее вес приходит в норму.
Звездное меню:
Рацион Валерии не подходит людям со слабым желудком. Звезда советует придерживаться такого меню только в самых крайних случаях, когда нужно срочно влезть в любимое платье.
Для беременных
Когда в организме зарождается новая жизнь, контроль над питанием будущей мамочки должен быть неусыпным. Хоть дамам в положении точно не надо худеть, но даже в интересном положении польза от хурмы будет. Ведь известно, что плод позволяет избавиться от отеков и укрепить иммунитет. Рекомендуется съедать от 3 до 5 штук в неделю.
Врачи не советуют употреблять ягоду при лактации, так как у малыша может развиться аллергия.
Подбираем длительность
Кушать хурму при снижении веса определенно нужно, но диета должна быть сбалансированной и безопасной. Большой популярностью среди худеющих пользуется вариант экспресс-диеты на три дня с потерей веса до 4 кг.
Разгрузка
Разгрузочные дни способны помочь избавиться от нескольких лишних сантиметров перед важным мероприятием, когда хочется блеснуть во всей красе. Вариант подразумевает потребление 1-1.5 кг. ягод в сутки.
Если вам тяжело соблюдать такой строгий рацион, разнообразьте его кисломолочным продуктом по выбору.
На 3 дня
Трехдневная монодиета не особо отличается по меню от разгрузки. Ее продолжительность составляет 3 дня. В этот отрезок времени можно есть 1 кг. хурмы ежедневно, 200 г. творога, овощное рагу. Чередуйте сыр с маложирным кефиром. За период такого похудения уходит 2-4 кг.
Вариант идеально подойдет для мужчин и женщин, которые страдают отеками.
На неделю
Оранжевая диета довольно популярна среди тех, кто хочет снизить вес безопасно для здоровья. Рацион не подвергнет вас жестким ограничениям и голодным дням, наоборот, ваш желудок поблагодарит за легкость, подаренную ему.
Примерное меню диеты на 7 дней:
После диеты вы гарантированно потеряете 2-3 лишних килограмма.
Выбирайте любой рацион и худейте в свое удовольствие, но предварительно проконсультируйтесь с диетологом.
Рецепты на основе хурмы
Если во время с борьбы с ненавистными килограммами и сантиметрами вы решили разнообразить свое меню, предлагаем вам несколько интересных и довольно простых блюд, которые отличаются не только пользой, но и вкусом.
Сырники
Это подходящий вариант для завтрака, который никоим образом не скажется на вашей фигуре. Поэтому такое блюдо можно включать в свое диетическое меню.
Понадобится:
0.5 кг. творога;
800 г. хурмы;
0.5 ст. муки;
щепотка корицы;
овсяные хлопья — для панировки.
Пошаговое приготовление:
Очистите плоды от кожуры, порежьте на небольшие кусочки.
Разотрите творог, всыпьте к нему муку, порошок корицы и хурму. Сформируйте аккуратные лепешки и прожарьте на сковороде.
При подаче полейте сырники небольшим количеством меда.
Рис с хурмой
Это сытный и вкусный вариант сладкого риса, который обязательно найдет своих поклонников среди худеющих.
Поставьте рис с хурмой в духовой шкаф и выпекайте в течение 20-30 минут при температуре 200 градусов.
Готовое блюдо разрешается украсить курагой или орехами.
Ярко-оранжевый салат
Этот простой в приготовлении и очень вкусный салатик станет настоящим спасением для тех, кто хочет устроить себе легкий и полезный ужин.
Ингредиенты:
по 1 апельсину и хурме;
20-30 г. рукколы;
1.5 ст. л. бальзамического уксуса и оливкового масла;
1 ч. л. меда;
горсть орехов;
специи.
Этапы приготовления:
Нарежьте мякоть апельсина и хурму небольшими кусочками.
Взбейте соус на основе бальзамического уксуса, растительного масла, меда и специй.
Выложите на тарелку руколлу и сдобрите ее небольшим количеством заправки.
Сверху поместите кусочки апельсина и хурмы, кедровые орешки. Щедро полейте салат соусом.
По желанию можно заменить основной ингредиент киви или гранатом.
Рекомендации по похудению
Для максимальной потери веса учитывайте несколько советов во время соблюдения диеты.
Желательно кушать хурму в свежем виде. Существует немало вариаций приготовления запеченного мяса или варенья на ее основе, но стоит помнить, что во время термической обработки продукт теряет большую часть своих полезных свойств.
Смело употребляйте хурму в тех случаях, когда рука тянется за шоколадом или пирожным. Благодаря низкому гликемическому индексу и сладкому вкусу, вы получите большое удовольствие от поедания лакомства. Кстати, многие люди, которым удалось похудеть, говорят, что именно регулярное употребление хурмы в пищу позволяет избежать срывов.
Выпивайте 1.5-2 литра воды ежедневно.
А еще не забывайте заниматься спортом и улыбаться.
Отзывы худеющих
Поскольку хурма для эффективного похудения просто незаменима, а диеты на ее основе помогают добиться отличных результатов, мы решили поделиться с вами мнениями и впечатлениями худеющих о рационе на основе этой солнечной и ароматной ягодки. Кто-то придерживался разгрузочных дней, другие же следовали классическим диетам.
Последние несколько месяцев я сильно начала налегать на сладкое, поэтому новое платье, мягко говоря, слегка обтянуло мою фигуру. Вычитала о том, что существует специальная диета с хурмой, рассчитанная на неделю. Сев на нее, я подключила балетный тренаж у станка (заменила его обычным стулом со спинкой). За неделю ушло 4 кг. веса.
Виктория, 20 лет
Еще давно я прочла, что один плод в день позволяет избавиться от лишних килограммов и улучшить внешнее состояние кожи тела и лица. С тех пор ежедневно употребляю хурму в чистом виде или добавляю ее в творог, запекаю вместе с яблоками и тыквой. Нужно сказать, что даже в период беременности у меня не было проблем с фигурой. Ноги и ягодицы оставались стройными, целлюлит отсутствовал. И только мой живот выдавал во мне будущую маму.
Анна, 35 лет
Каждую неделю я провожу разгрузочный день на хурме. Помимо ягоды и йогурта без подсластителей не кушаю ничего. За один день уходит 1-1.5 кг. Это позволяет мне поддерживать свой вес и не толстеть, несмотря на то, что я с детства склонна к полноте. Подруга худела на диете Магги, включая в нее и хурму.
Яна, 22 года
Я обожаю хурму Шарон. Никогда не страдала лишним весом, но есть небольшое пузико. Поэтому за 2-3 недели до поездки на море я сажусь на белковую диету для похудения, где в обязательном порядке есть хурма. Этот вариант мне нравится больше всего, поскольку позволяет избавиться от жирка на животе.
Ника, 30 лет
Жиросжигающая ягода делает вашу фигуру стройной в короткие сроки. Не забывайте, что к хурме нужно подключить спорт для того, чтобы подтянуть кожу и повысить ее тургор. Настало время вырваться из неприглядного кокона и облачиться в открытые сексуальные одеяния. А хурма вместе с фитнесом станут вашими соратниками в борьбе за стройность и красоту.
Хурма для похудения – польза, противопоказания и варианты диеты
Многие люди с нетерпением ждут осеннего сезона, чтобы побаловать себя любимым лакомством – сочной и спелой хурмой, или финиковой сливой. Между тем немногие знают, что этот уникальный фрукт не только обладает ярким характерным вкусом и ароматом, но и весьма эффективен для избавления от лишних килограммов.
Финиковая слива обладает уникальным составом. Польза этого фрукта для человеческого организма объясняется содержанием в нем огромного количества витаминов, ценных микроэлементов и антиоксидантов.
В частности, регулярное употребление хурмы обогащает организм витаминами С, А, РР и В, а также такими минералами, как магний, марганец, калий, кальций, железо и другие. Диета на хурме эффективна не только для похудения, но и для решения многих проблем со здоровьем.
В частности, финиковая слива оказывает благотворное влияние на работу щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, почек, а также заметно успокаивает нервную систему и улучшает работоспособность. При регулярном употреблении этого фрукта увеличивается острота зрения благодаря входящему в его состав каротину.
Кроме того, финиковая слива богата йодом, поэтому она способна предотвратить развитие онкологических новообразований. Нередко врачи рекомендуют употреблять этот продукт в пищу при железодефицитной анемии, сопровождающейся потерей жизненных сил. Наконец, этот замечательный фрукт является отличным средством для поднятия иммунитета, что очень важно в осенне-зимний период.
Хотя хурма и очень полезна для здоровья, некоторым людям следует проявлять осторожность по отношению к этому продукту. Это относится к мужчинам и женщинам, имеющим любые патологии желудочно-кишечного тракта. Поскольку в состав данных плодов входят дубильные вещества, в некоторых случаях их чрезмерное употребление может стать причиной нарушения проходимости желудка.
Не стоит забывать и о том, что в мякоти этого фрукта содержится большое количество сахара, поэтому он может быть опасен для людей, страдающих сахарным диабетом. При наличии указанных заболеваний «садиться» на диету на основе финиковой сливы можно только после консультации с врачом.
Чтобы понять, эффективна ли хурма для похудения, нужно разобраться, насколько она калорийна. Энергетическая ценность этого продукта составляет лишь 55-60 килокалорий на 100 грамм.
Несмотря на то что финиковая слива совсем не калорийна, с помощью пары спелых плодов этого фрукта можно утолить голод на несколько долгих часов. Питательность хурмы объясняется наличием в ее составе фруктозы, пектинов, глюкозы и клетчатки.
Само собой разумеется, что для того, чтобы добиться заметного результата и сбросить несколько лишних килограммов, в ежедневный рацион следует не только ввести несколько спелых плодов финиковой сливы, но и некоторые другие изменения. Если вы будете постоянно есть кондитерские изделия и сдобные булочки, никакого результата от употребления этого фрукта вы не заметите.
Лакомиться хурмой можно, исключив из ежедневного рациона определенные продукты и сократив порции потребляемой еды. Не лишней также будет и хотя бы минимальная физическая активность. Правильное питание, регулярное выполнение гимнастических упражнений и употребление нескольких спелых плодов финиковой сливы в день – залог идеальной фигуры, отменного здоровья и прекрасного самочувствия.
Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.
Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.
В то же время существуют продукты, которые можно и даже нужно есть на ночь при похудении, и одним из них является хурма. Наличие в ее составе такой аминокислоты, как триптофан, устраняет излишнее психоэмоциональное напряжение, избавляет от бессонницы, снижает проявления агрессивности, раздражительности и повышенной возбудимости. Все это помогает женщинам и мужчинам глубоко расслабиться и погрузиться в спокойный и безмятежный сон.
Кроме того, во время некоторых жестких диет чувство голода даже во сне не покидает девушек, всеми силами борящихся за стройность своей фигуры. Спелый фрукт, который на 80% состоит из воды, может успокоить пустой желудок и обеспечить организм водой.
Единственное, что необходимо обязательно сделать после употребления хурмы на ночь – это почистить зубы, поскольку содержащиеся в ней дубильные кислоты, а также сахар могут стать причиной развития кариеса и других стоматологических заболеваний.
Употребление этого фрукта может помочь незначительно подкорректировать фигуру, даже не прибегая к жестким методикам похудения. Достаточно лишь съедать 2-3 спелых плода в день, и ваши лишние килограммы начнут постепенно исчезать самостоятельно. К сожалению, при таком способе употребления данного фрукта заметного результата придется ждать довольно долго.
Именно поэтому диетологи разработали несколько специальных методик похудения на финиковой сливе, которые позволяют эффективно постройнеть за короткое время, например:
монодиета на хурме предполагает употребление только лишь одной мякоти этого фрукта в течение 5 дней. Причем в первый день вам придется скушать 1 килограмм финиковой сливы, во второй – 1,5 килограмма, в третий и четвертый – по 2 килограмма и, наконец, на пятый день – 1,5 килограмма. Никаких других продуктов на протяжении всей диеты употреблять нельзя, но можно и даже нужно пить как можно больше чистой негазированной воды и зеленого чая;
также в течение 5-7 дней можно питаться по следующему меню:
завтрак – 2 целых плода финиковой сливы;
обед – обезжиренный творог, не более 200 грамм, и вареное куриное яйцо;
ужин – рагу из тушеных овощей и чай с добавлением небольшого количества меда;
следующая диета позволяет питаться более разнообразно:
на завтрак вы можете скушать один свежий огурец, салат из белокочанной капусты или небольшое количество отварного куриного филе без кожи;
в обед приготовьте себе любой овощной супчик и съешьте кусочек цельнозернового хлеба или тост, а также стакан натурального йогурта без добавок;
далее в течение всего оставшегося дня вы можете употреблять только свежий фрукт.
Кроме того, некоторые женщины не «сидят» на какой-то определенной диете, но периодически устраивают себе «разгрузочные» дни. Обыкновенно в качестве продукта для «разгрузки» выбирают кефир, свежие огурцы или зеленые яблоки, однако, не все знают, что финиковая слива также идеально для этого подходит.
Чтобы «разгрузочный» день прошел максимально успешно, рекомендуется съедать по одному фрукту через каждые 2 часа, а в перерывах пить большое количество чистой воды. Ничего другого при этом употреблять не разрешается. Подобную процедуру для похудения следует проводить один раз в неделю, а для поддержания хорошего здоровья и отличной формы – один раз через каждые 2-3 недели.
Некоторые люди отказываются от этого необычайно полезного фрукта из-за его вяжущих свойств и специфического вкуса. На самом деле, если вы будете выбирать действительно спелые плоды, никаких неприятных ощущений они вам не доставят.
Обязательно попробуйте по-настоящему спелую хурму, и вы заметите, как она вкусна!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Можно ли есть хурму при похудении: меню и рецепты
Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Из ее древесины получают изысканное эбеновое дерево (то самое, которое стоит очень дорого, но тонет). И это еще далеко не все ее достоинства. Одни, с ее помощью, лечат анемию, другие – дизентерию, а кто-то, с ее поддержкой, изгоняет глистов.
Но вот можно ли есть хурму при похудении и каков будет результат? Моя сегодняшняя статья посвящена этому удивительному желто-оранжевому плоду (вообще-то, существуют десятки его оттенков, вплоть до черного) и его участию в процессе сброса веса.
700 и один вид
Это вечнозеленое или же тропическое и субтропическое дерево (кустарник) насчитывает около 700 видов и носит научное название Diospyros – распространено мнение о том, что с древнегреческого это переводится как «божественный плод» или «пища богов».
Пищей такой оно становится в том случае, если полностью созреет – все мы знаем, как вкусна бывает сочная хурма. Если же нам не повезло, и нерадивый продавец подсунул нам еще неспелый фрукт (или все же ягоду?), то приходится довольствоваться его вяжущим вкусом – его придает содержащийся в нем танин с его дубильными свойствами (можно, кстати, заморозить его, а после разморозки неприятный вкус уйдет).
Самые распространенные виды ее носят название восточной или китайской хурмы – в основном, именно они и продаются в наших магазинах. Сюда же относятся и популярный “Королек”.
Известен также сорт «Шарон» — в нем нет семян и мало танина, что не может не радовать. Но настораживает информация о том, что это лишь маркетинговое название израильского сорта «Триумф», который был подвергнут химическому созреванию – воздействию окиси углерода и спирта.
Как правильно выбрать хурму рассказывается в этом видео:
Природная аптека
У хурмы очень много полезных свойств. Ее полезность объясняется наличием большого числа витаминов, минеральных веществ, в особенности
калия (310 мг на 100 г), кальция, магния, железа, 66 мг витамина С (порядка половины от дневной нормы человека).
И, несмотря на довольно высокое содержание сахара (в спелом виде одна штука содержит примерно 25% от дневной нормы), фрукт хорошо усваивается, поскольку не повышает гликемический индекс (то есть, не влияет на уровень глюкозы в крови) и к тому же, низкокалориен – в 100 граммах содержится всего 127 ккал.
Народное средство
Из-за всего этого фрукт весьма популярен в народной медицине. С его помощью лечат болезни сердца, анемию;
используют для профилактики образования камней в почках;
применяют как мочегонное;
а также как бактерицидное средство при борьбе с сенной и кишечной палочкой;
Много сахара в плоде — фактор риска для больных диабетом и страдающим ожирением
Высокое содержание танина может пагубно отразиться на кишечнике. Так что тем, у кого есть связанные с этим заболевания, а также перенесшим операцию на органы брюшной полости, есть его нельзя.
Растительные волокна, которыми он богат, попадая в желудок, в крайне редких случаях могут сваляться в комок, так называемый безоар, и тем самым стать причиной непроходимости в кишечнике. Таких случаев, впрочем, на весь мир зарегистрировано лишь несколько сотен за много лет.
Вот несколько полезных советов:
Помимо медицины, хурму едят, как обычное яблоко (полезность ее по сравнению с ним оценивается в 2 раза выше), запекают в пудингах и пирогах, сушат, делают пиво, а в Японии из незрелых плодов — саке. А еще с ее помощью худеют. И вот на этом моменте мы остановимся подробнее.
Секреты сброса веса
Почему хурму любят те, кто пытается похудеть?
За низкую энергетическую ценность при довольно высоком содержании сахара (в основном фруктозы).
За способность вызывать чувство насыщения из-за большого содержания в ней клетчатки.
За умение усиливать обмен веществ, благодаря чему организм очищается от токсинов и шлаков.
За яркий желтый цвет и сладость, которые поднимают настроение в холодное время года (не забываем, что сезон фрукта приходится на этот период)
Ну и за то, что есть ее можно именно зимой, когда наблюдаются проблемы со многими другими свежими и доступными по ценам фруктами и овощами.
Рецепты для худеющих
Едят ее при этом просто в качестве перекуса, например, между завтраком и обедом или на полдник.
Минимум еды
Встретились мне упоминания и о монодиете на ее основе.
Продолжительность ее – 7 дней
Предлагается съедать 2 кг желтого плода в день.
В рацион добавляется творог (обезжиренный, 100 грамм) и стакан кефира вечером.
Традиционно меню составляют также вода, зеленый чай без сахара, можно добавить компот из сухофруктов, но тоже не сладкий.
Совет от звезды
Известная певица Валерия, как считается, также использовала хурму для похудения в одной из своих диет.
На 7 дней питание у нее было таким:
Завтрак – овсяная каша на воде
Обед – овощной суп и котлета, приготовленная на пару
Ужин – стакан кефира и хурма
Не слишком сбалансированное меню, на мой взгляд, и к тому же такую диету очень тяжело выдержать.
Разбавим меню
Так что, если так сбрасывать вес трудно, то можно устроить разгрузочные дни, или же заменять ею один из приемов пищи. Например, вот так:
Меню на неделю:
Завтрак
Отварная куриная грудка — 125г
Салат из овощей (например, капуста) – 250г
1 ломтик диетического хлебца
Обед
Суп из овощей
Йогурт обезжиренный
1 ломтик диетического хлебца
Ужин
1-2 штуки хурмы
Между приемами пищи можно перекусывать овощами с большим содержанием волокон и жидкости: капустой, сельдереем, морковью.
Спорный вопрос
Споры вызывает применение желтой ягоды при диете Магги (принцип которой основан на белковом питании с преобладанием яиц).
Одни относят ее к запрещенным продуктам, поскольку в ней все-таки довольного много углеводов (33,5 г на 100г).
Другие считают, что ее можно есть во фруктовые дни, но все же опасение у худеющих вызывает большое содержание в ней глюкозы.
Встретилось мне и упоминание о том, что в пищу добавляют уксус из хурмы – авторы этого метода утверждают, что так лучше сжигаются жиры. Подтверждения этой информации я не нашел, может быть, кто-то из вас пробовал его на себе? Поделитесь в комментариях своим опытом.
Сколько уйдет килограммов?
Какой результат можно достичь при всех этих методах? Судя по отзывам, кто-то сбрасывает пару килограмм, а кто-то и больше десяти. Все зависит от выбранного способа питания. Мне встретилось даже вот такое высказывание:
«Всю прошлую зиму активно ела хурму, совмещая ее с отказом от жирной и сладкой пищи. Как результат – в три приема ушло 34 килограмма. Побочных эффектов никаких не заметила».
Все хорошо в меру
Так худеть или нет при помощи этой ягоды? Обратите внимание на последний пример – девушка не просто ела хурму, она придерживалась какой-то диеты (к сожалению, она не указала, какой именно).
Я думаю, что это самый правильный путь – сбалансировать свое питание и добавить туда полезную во многих отношениях сладкую ягоду. А если в ежедневном списке дел также будут физические упражнения, то результат, я полагаю, не заставит себя ждать. А что думаете вы по этому поводу?
Что запомнить:
Хурма имеет множество полезных свойств.
Относительно низкокалорийная.
Вызывает ощущение быстрого насыщения.
Включается в рацион самых разных диет.
А на этом сегодня у меня все. Не забывайте рассказывать о своем опыте похудения и до новых встреч!
Хурма калорийность при диете можно ли на ужин. Можно ли при похудении есть хурму на ночь?
Хурма калорийность при диете можно ли на ужин. Можно ли при похудении есть хурму на ночь?
Большинство девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса, отказываются от любых продуктов после 18-19 часов. В вечернее время суток они испытывают страшный голод, но вынуждены терпеть это ужасное чувство из-за боязни поправиться и набрать несколько лишних килограммов.
Действительно, употребление практически любой еды на ночь приносит организму достаточно сильный вред, ведь вырабатываемые калории не сжигаются вследствие замедленного метаболизма в ночное время суток, а, напротив, откладываются в виде жировых отложений. Кроме того, все внутренние органы и системы человеческого организма испытывают повышенную нагрузку, поэтому принятие пищи перед сном может стать причиной не только оплывания фигуры, но и возникновения определенных проблем со здоровьем.
В то же время существуют продукты, которые можно и даже нужно есть на ночь при похудении, и одним из них является хурма. Наличие в ее составе такой аминокислоты, как триптофан, устраняет излишнее психоэмоциональное напряжение, избавляет от бессонницы, снижает проявления агрессивности, раздражительности и повышенной возбудимости. Все это помогает женщинам и мужчинам глубоко расслабиться и погрузиться в спокойный и безмятежный сон.
Кроме того, во время некоторых жестких диет чувство голода даже во сне не покидает девушек, всеми силами борящихся за стройность своей фигуры. Спелый фрукт, который на 80% состоит из воды, может успокоить пустой желудок и обеспечить организм водой.
Единственное, что необходимо обязательно сделать после употребления хурмы на ночь – это почистить зубы, поскольку содержащиеся в ней дубильные кислоты, а также сахар могут стать причиной развития кариеса и других стоматологических заболеваний.
Хурма королек. Свойства хурмы
Королек – кладезь полезных веществ и антиоксидантов. Хурма помогает организму бороться с вредными факторами окружающей среды (радиация, загрязнение) и способствует выведению шлаков из организма. Данные плоды оправдано употреблять лицам с нарушением пищеварения. Пектин, содержащийся в хурме, стимулирует работу кишечника, справляется с запорами.
Большое количество макро и микроэлементов в этих фруктах способствует стимулированию процессов кроветворения в организме. Иммунная система начинает вырабатывать защитные факторы, повышается общая сопротивляемость к заболеваниям.
Сок плодов хурмы помогает при простуде, кашле и заболеваниях горла. Мякоть используется в качестве народного лекарственного средства при некоторых болезнях почек и мышц.
«Шоколадная хурма» поднимает настроение и помогает бороться со стрессом. Этот фрукт широко используется в диетологии. Ведь небольшая его порция дает заряд энергии, насыщает витамина и приносит организму минимум калорий.
Польза
Хурму советуют употреблять беременным женщинам. Фрукт помогает не только маме, но и малышу. У женщин уменьшается отечность, укрепляется сердечная мышца и улучшается настроение. Кроме того, в кровь попадает большое количество витаминов и минералов. Важно! Хурма – природное средство от запора. Поэтому ее можно принимать в период ожидания малыша.
Также некоторые рецепты на основе данного продукта помогают наладить менструальный цикл и уменьшить проявления менопаузы. Регулярное употребление хурмы снижает риск возникновения инсультов и заболеваний сердца и сосудов. Каротин, входящий в состав мякоти, поддерживает зрение.
Мужчинам полезно употреблять Королек из-за его благоприятного воздействия на простату. Фрукт снижает вероятность аденомы этой железы, а также улучшает потенцию. Плоды семейства Эбеновых используются в домашней косметологии. Из них делают маски для лица, тела и волос. Они хорошо питают и увлажняют кожу.
Вред и противопоказания
Хурма полезна и вкусна, однако и она имеет ряд противопоказаний к применению. Например, лицам с аллергическими реакциями на сами плоды или другие фрукты яркой окраски, хурму есть строго запрещено.
Королек не стоит вводить в рацион детей до 3 лет. Применение данного продукта в детском возрасте возможно только после консультации с педиатром. Внимание. Хурма противопоказана при желчекаменной и мочекаменной болезни. В данном случае фрукт может вызвать обострение состояния.
Не стоит увлекаться «черными яблоками» при длительных хронических запорах. Известны случаи, когда мякоть плода в кишечнике может превратиться в камень. Поэтому употреблять в таком случае хурму нужно маленькими порциями и редко.
При сахарном диабете хурму в пищу можно употреблять только после разрешения врача, учитывая большое содержание сахаров в плодах. Кормящие мамы должны с осторожностью отнестись к данному продукту. Вводить его в свой рацион можно маленькими порциями и постепенно.
Важно! При язвах и гастритах хурма полностью противопоказана. Также стоит ограничить употребления «шоколадной хурмы» лицам после операций и со спайками в кишечнике.
Хурма при похудении. Выводы
Хурма — чрезвычайно полезный фрукт, способствующий оздоровлению организма и помогающий бороться со многими заболеваниями, даже онкологическими. Очень эффективна хурма для похудения. Отзывы людей являются неоспоримым тому доказательством. Диеты на основе хурмы особенно нравятся тем, кому сложно отказать себе в сладостях. Несмотря на сладкий вкус хурмы, она низкокалорийна, а наличие в ее мякоти большого количества клетчатки вызывает чувство насыщения. Но для того чтобы она принесла только пользу, нужно употреблять ее в спелом виде, соблюдать меру и обязательно советоваться с врачом.
Хурма полезна всем людям, независимо от их веса. Даже те, кому не нужно худеть, могут ею просто наслаждаться, употребляя в свежем виде или добавляя ее в салаты, муссы, десерты, приготавливая из нее варенья, соусы, соки. Кроме того, хурму можно сушить. Терпкости в сушеных плодах практически нет, но их калорийность на 100 грамм повышается до 274. Также в увеличивается содержание углеводов и сахаров. Поэтому для похудения она не подходит.
Хурма является очень полезным фруктом, который в изобилии можно увидеть на прилавках магазинов и рынков в период осени и начала зимы. Существует около 500 разновидностей этого фрукта. Он содержит минимальное количество калорий (на 100 грамм – 70 ккал) и обладает многими полезными свойствами. Благодаря этому хурма для похудения используется в различных методиках, а также в отдельной монодиете.
Люди, которые любят сладкое и не ходят худеть без него, задаются вопросом, а можно ли есть хурму на диете. Ведь благодаря этому фрукту можно эффективно утолять жажду к сладостям. Для таких людей на выбор есть два варианта по потере веса с использованием этого фрукта:
Разгрузочные дни на хурме. В выбранный день необходимо съесть 2 килограмма свежих плодов. Правильно употребление этого количества рассчитывается на 6 порций. Также на протяжении дня нужно выпить большое количество жидкости. Это могут быть травяные чаи, вода, минералка.
Монодиета на на 5 дней. Это специальная методика, направленная на сброс лишних килограммов и очистку организма от шлаков и токсинов.
Хурма гликемический индекс. Целебные свойства фруктов
Фрукты относятся к продуктам с низким гликемическим индексом, хотя показатели могут существенно меняться.
К продуктам с одним из самых низких значений (10 единиц) относится авокадо. Учитывая его богатый витаминно-минеральный состав, авокадо незаменим в питании людей, которые заботятся о своем здоровье. В эту же группу входят и такие фрукты, как груша (33), яблоко(35), гранат(35), киви (40), клубника(40). Эти фрукты без опасений можно принимать в больших количествах, употребление их является залогом здоровья на долгие годы. Например, гликемический индекс граната соответствует 35 единицам, в его состав входят и органические кислоты, и витамины, и минералы, и клетчатка: это делает его незаменимым при заболеваниях крови, нервной системы, пищеварительного тракта и других.
А вот гликемический индекс хурмы (45), винограда (45), манго (55), банана (60) уже значительно выше и относится к средним показателям. Эти фрукты очень полезны. Хурма благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и препятствует возникновению онкологических заболеваний. Банан — это профилактика болезней желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
Это единственный фрукт, в состав которого входит серотонин.
Он избавит от депрессии, позволит более оптимистично смотреть на жизнь. Но, несмотря на всю их пользу, людям с сахарным диабетом или желающим похудеть, надо употреблять эти фрукты с осторожностью.
С еще большей осторожностью необходимо принимать в пищу ананас. Этот продукт дарит бодрость, помогает похудеть, но имеет гликемический индекс, равный 65 единицам.
Очень ответственно надо относиться к выбору сухофруктов. Так, гликемический индекс, например, у фиников просто зашкаливает, он равен 146 единицам. Финики — лидеры по этому показателю. К «передовикам» относится и изюм (65), а вот курага (30) и чернослив (25) являются наиболее желательными к употреблению из сухофруктов.
В 47 лет мне поставили диагноз — сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение.
А вот и моя история
Когда стукнуло 55 года, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо… Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним…
Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, выращиваю помидоры и продаю их на рынке. Тетки удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.
Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью .
Хурма польза. Общая польза
Польза хурмы просто неоценима для нашего организма. Она способна положительно воздействовать на многие органы человека, избавляя от хронических заболеваний. Польза хурмы:
нормализует давление;
полезна при геморрое;
помогает в избавлении от аллергии;
незаменима при панкреатите и гастрите;
избавляет от запоров;
способна защитить от рака крови;
помогает избавиться от хронической усталости;
обладает мочегонными свойствами;
помогает в борьбе с акне, улучшая состояние кожи;
способна восполнять энергию;
выводит шлаки и токсины;
успокаивает нервную систему.
За счет богатого состава каждый из витаминов и микроэлементов способен приносить пользу организму как отдельно, так и в комплексе:
Моносахариды. Благотворно сказываются на работе сердца. При гипертонии и анемии хурма является обязательным продуктом, которым не стоит пренебрегать.
Фруктоза и глюкоза. Являясь антидепрессантами, способны поднимать человеку настроение.
Бета-каротин. Способен оказывать омолаживавшее действие, препятствуя старению кожи, а также оказывает положительное действие на зрение, укрепляя глазные мышцы.
Йод. Нормализует работу щитовидной железы.
Железо. Повышает уровень гемоглобина.
Калий. Поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек.
Кальций. Увеличивает прочность костей, а также улучшает свертываемость крови.
Марганец. Способствует полноценной работе щитовидной железы и улучшает память.
Аскорбиновая кислота. Помогает организму бороться с вирусами и простудными заболеваниями, а также укрепляет кровеносные сосуды.
Витамины группы В. Способны поддерживать нервную систему и нормализовать уровень сахара в крови.
Фосфор. Поддерживает рост костной и зубной ткани, а также улучшает умственную деятельность.
Магний. Улучшает показатели кровяного давления, а также снижает уровень холестерина.
Пектин. Нормализует пищеварение и служит хорошей профилактикой заболеваний желудка.
Что такое мезотерапия, какие отзывы и фото до и после можно увидеть в сети? Данные вопросы рождались в голове многих женщин. Это актуальная процедура в косметологии, помогающая устранить многие проблемы, связанные с кожей лица, тела или состоянием волос.
Конечно, косметологи расхваливают мезотерапию, рекомендуют ее своим пациентам. Но действительно ли она является такой эффективной? Что говорят о ней отзывы пациентов на форумах и в ютубе, их фото до и после?
В чем суть мезотерапии?
Каких же результатов можно добиться с помощью мезотерапии? Когда человек использует различные косметологические средства, он предоставляет уход исключительно верхнему слою кожного покрова.
А вот важные процессы, дающие коже омоложение и здоровье, происходят глубже. Добраться к более глубоким слоям кожного покрова можно с помощью мезотерапии.
Мезотерапия – это процедура, которая подразумевает инъекционное введение различных препаратов в кожу.
Мезококтейли (составы для уколов) могут состоять из витаминов, ферментов, гормонов и экстрактов растений для омоложения и лечения кожи, а также для удаления лишнего жира.
Поэтому данную процедуру проводят не только в области лица, с ее помощью устраняют недостатки на теле, ускоряют рост волос. Инъекции делаются и для ликвидации угревой сыпи, пигментации, сосудистой сеточки.
Такая процедура провоцирует усиление кровотока, также начинает ускоряться метаболизм. Мезотерапия борется со многими проблемами, к примеру, с темными кругами под глазами, угрями.
Косметолог Скотт Эллис
3 основных вида мезотерапии
Мезотерапию можно разделить на такие виды:
Для лица. С помощью процедуры можно осуществить подтяжку кожного покрова, омолодить, освежить его, добавить ему эластичности, сузить поры. Мезотерапия подойдет тем, кто желает избавиться от пигментации, угревой сыпи, сосудистых звездочек.
Для волос. Введение специальных препаратов в область головы поможет устранить себорею, ускорить рост шевелюры, предоставить укрепление, защитить от выпадения.
Для похудения. Мезотерапию еще используют для борьбы с целлюлитом. Также она применяется для похудения. Для этого берутся особые коктейли, которые приводят к разрушению жировых отложений, ускоренному вещественному обмену. Их чаще всего вводят в бедра, боковые части тела или в живот. Чтобы получить реальный результат, стоит дополнить мезотерапию другими методиками борьбы с излишками жира. Сюда можно отнести массаж, гимнастику, соблюдение диеты.
С помощью мезотерапии не получится избавиться от большого объема жира. Такая процедура предназначена для корректировки незначительных дефектов фигуры.
Также с помощью мезотерапии вводятся витамины, но эта процедура не является чем то доказанным, за исключением витамина С. Он является кислотой по органическому строению, поэтому оказывает отбеливающий эффект и противовоспалительное действие (может использоваться в борьбе с акне).
Кроме этого, кожа не может всасывать витамины. Эффект свежести и подтяжки происходит благодаря проколов, так как они вызывают синтез коллагена и эластина.
Мезотерапии не под силу убрать сильные заломы. Для устранения глубоких морщин лучше проводить процедуру введения филлеров или Ботокса.
Пластический хирург Чарльз Бойд
Мезотерапия лица (отзывы, фото до и после)
Чтобы лучше понимать, как действует мезотерапия для лица, стоит почитать отзывы, посмотреть фото до и после. Вот некоторые отклики людей, опробовавших на себе данную процедуру:
ЕВГЕНИЯ, 28 ЛЕТ:
«Решила улучшить состояние своего лица. Мой выбор упал на мезотерапию. Это волшебная процедура, которая добавила коже свежести, бархатистости.
Делаю поочередные инъекции: сначала смеси витаминов, потом гиалуроновую кислоту. Перед тем как решиться на процедуру, читала отзывы других девушек, так многие пишут, что введение средства болезненное.
Но я могу с этим поспорить, ведь существуют обезболивающие препараты, поэтому никакой боли не ощущается. Лицо реально сияет: морщинки и пигментные пятна исчезли, кожа стала приятнее на ощупь.»
ЕЛЕНА, 33 ГОДА:
«Я всегда хорошо ухаживала за своим лицом. Для этого приобретала исключительно дорогую косметику. Она, конечно, помогала, улучшала состояние кожи.
Также я регулярно посещала косметолога для проведения различных процедур. И вот как-то врач мне посоветовал обратить внимание на мезотерапию.
Я, если честно, долго не размышляла и решила опробовать методику. Сначала мне кололи коктейль с витаминами, но потом меня уговорили на омолаживание с помощью мезотерапии. Эффект просто потрясающий. Чувствуется хорошее увлажнение, кожа подтянутая, в такой способ можно уберечь себя от раннего старения.»
ЮЛИЯ, 35 ЛЕТ:
«Сегодня мезотерапия стала очень популярной, поэтому и я решила попробовать на себе ее действие. Ранее как-то боялась «уколов красоты», да и финансовый вопрос немного смущал. До этого делала всяческие процедуры.
Хочу сразу предупредить, что омолаживающие инъекции имеют накопительный эффект. Да, его видно после одного сеанса, но, чтобы получить реальный результат, стоит осуществить не одну процедуру. У меня их было 4.
Еще схожу на пятый сеанс и на этом остановлюсь, так как дороговато. Но процедура хорошая, ведь кожа стала более увлажненной, ровной, улучшился тон. Также немного уменьшились последствия после акне, морщинки. Но, может быть, мне нужно пройти еще больше сеансов.»
Отзывы, фото до и после (о мезотерапии для похудения)
Рекомендуется почесть отзывы о похудении:
НАТАЛЬЯ, 36 ЛЕТ:
«Еще в 2016 году у меня были комплексы по поводу моих икр, но сегодня эта часть тела является моим достоинством. Они мне казались почему-то огромными. Я нетолстая, поэтому икры на этом фоне выглядели некрасиво.
Потом я узнала о мезотерапии, пошла к косметологу. Даже после 2-3 сеансов я начала замечать положительные изменения. Но курс состоял из 8 процедур. Теперь у меня стройные ножки.»
СВЕТЛАНА, 27 ЛЕТ:
«Сначала сильно боялась, особенно, когда посмотрела видео процедуры в ютубе. Но, переборов свой страх, отправилась в салон на мезотерапию. Это совершенно не больно.
Даже после первых уколов видно было положительные изменения. Я избавилась от излишков жировых отложений, надоедливого целлюлита, а ведь мне уже не помогали ни тренировки, ни крема.»
МАКСИМ, 33 ГОДА:
«Относительно долго не следил за своей фигурой. Но в современном мире многие начали вести здоровый образ жизни, поэтому я решил к ним присоединиться. Усердные тренировки дали положительный результат: я избавился от жира, подкачал тело.
Но вот с руками оказалось тяжеловато. Дело в том, что жировые отложения на них никуда не исчезали. Мне посоветовали отправиться на мезотерапию.
Сначала было стыдно, ведь считал, что на подобные процедуры ходят только девушки. Но несколько сеансов принесли плоды. Лишние жиры пропали, главное, что не было их возвращения.»
Стоит понимать, что сильно похудеть с помощью мезотерапии не получится. Этот метод создан для коррекции незначительных дефектов (небольшого объема жировых отложений, обвисшей кожей, целлюлита).
Специалисты советуют избавляться от лишних килограммов, используя другие методы. А после этого можно провести мезотерапию, чтобы усовершенствовать свою фигуру.
Отзывы (о процедуре для волос)
Вот некоторые отзывы людей, которые опробовали мезотерапию для волос:
ОЛЬГА, 29 ЛЕТ:
«Когда посещала косметолога для проведения инъекций, тогда и эффект был. Реально волосы начали расти, их состояние улучшилось.
После этого прошел год, и моя шевелюра, как мне кажется, стала прежней. Может быть, я провела мало процедур, но финансовое положение не позволяет продолжить походы на мезотерапию.»
АННА, 30 ЛЕТ:
«После родов столкнулась с выпадением волос. Как-то не хочется совсем облысеть, поэтому решила найти выход из ситуации. Когда получилось уговорить мужа выделить мне денег, тогда и отправилась в салон.
Это, конечно, болезненная процедура, но реально эффективная. Сначала я не замечала сдвигов. Косметолог советовала запастись терпением и подождать. Провела целый курс инъекций (10 штук), начала замечать усиленный рост волос. Наверное, это процедура помогла.»
ИННА, 26 ЛЕТ:
«Имела проблему – волосы без объема, сильно истонченные. Какие только народные методы не были перепробованы. Также использовала недешевые косметологические средства.
Особого результата не наблюдалось. Решила пойти на более радикальные способы. Мне посоветовали мезотерапию. Пришлось выложить немало денег, перенести болезненные уколы, но эффект потрясающий. Моя шевелюра стала гуще, крепче.»
Вопрос — ответ
Мезотерапия в домашних условиях
Читая отзывы, смотря на фото до и после мезотерапии, у многих возникает желание отправиться на подобную процедуру. Но не у всех есть возможность посетить косметолога. Что же делать в такой ситуации? Возможно ли проведение процедуры в домашних условиях?
Действительно, мезотерапия стоит немало. Ее цена напрямую связана с имиджем клиники, квалификацией специалиста. Что делать, если также хочется омолодиться, устранить проблемы с фигурой или улучшить рост волос?
Для этого стоит воспользоваться мезороллером. Это специальное устройство, которое разработано для домашних процедур.
Применять мезороллер должен исключительно один человек. Делать это можно на протяжении 3-5 месяцев.
Как осуществляется процедура в домашних условиях?
Во время домашней мезотерапии необходимо проводить мезороллером по кожному покрову. В результате получаются небольшие проколы, что провоцирует активизацию регенерации, усилению выработки собственного коллагена и эластина. Но сущесвует ряд нюансов, о которых стоит знать.
Эффект от домашней процедуры намного хуже. Помимо этого, нужно быть очень осторожными и соблюдать правила.
Пластический хирург Роберт Торнамбе
Процедура для роста волос
Даже в домашних условиях можно получить положительный результат. Изначально нужно заняться подготовкой мезороллера. Он стерилизуется, подсушивается. Сама процедура осуществляется в такой последовательности:
Если человек впервые проводит такие манипуляции, тогда кожа обрабатывается один раз. Не стоит спешить, двигаться нужно медленно. Могут возникнуть незначительные кровоподтеки. Не стоит бояться, ведь это нормальное явление.
В завершении кожный покров обрабатывается миноксидилом. Далее стоит помыть голову, используя горячую воду.
Домашняя мезотерапия для лица
Изначально осуществляется подготовка к процедуре:
удаляется косметика, грязь;
кожа обрабатывается антисептиком;
проводится стерилизация устройства.
Сама процедура имеет такие этапы проведения:
После подобных манипуляций появится небольшой отек, покраснение. Они исчезнут через пару суток.
Лучше не проводить домашнюю процедуру в зоне глаз. Доверьте это специалистам.
Дерматологический хирург Джейсон Эмер
Использование мезороллера в домашних условиях для похудения
Применяя данное устройство дома, можно избавиться от лишних жировых скоплений. Для этого стоит использовать 3 разных вида средств:
Изначально осуществляется 4 процедуры с применением веществ, которые способны разрушать жир.
Далее берутся препараты, содержащие минералы и витамины. Они активизируют процессы обмена. Таких сеансов нужно провести 5 штук.
В завершении домашней мезотерапии стоит использовать гиалуроновую кислоту, чтобы подтянуть кожный покров, сделать его эластичным и приятным на ощупь.
Перед самой процедурой стоит заняться подготовкой тела и аппарата. Кожный покров нужно очистить, осуществить обработку антисептиком. А устройство должно быть стерилизовано и высушено.
Обработка в области живота и бедер должна осуществляться спиральными движениями. Двигаться нужно, направляясь от пупка к краям. В конце стоит обработать область воздействия защитным кремом.
Чтобы лучше понимать, как проводится процедура, можно посмотреть тематические видео. Для достижения результата стоит выполнить полноценный курс, который состоит из 4-10 процедур. Между ними должно проходить 1-2 недели.
Мнение эксперта
Ирина Дорофеева
практикующий косметолог
Мезотерапия относится к востребованным процедурам. Она представляет собой инъекционное введение различных коктейлей для устранения признаков старения или для профилактических целей. Доктор использует тоненькую иглу, с помощью которой вводит в кожный покров (в необходимый слой – дерму) важные витамины, аминокислоты, различные ферменты и т. д. Дело в том, что посредством кремов, масок нельзя добиться такого эффекта.
задать вопрос
Санас Харирчян
пластический хирург
Часто люди ошибочно полагают, что мезотерапия лица осуществляется с помощью введения гиалуроновой кислоты, но это не совсем так. Для этой процедуры применяются целые коктейли. Не нужно путать ее с биоревитализацией. Помимо этого, хотелось бы отметить, что мезотерапия эффективна для волосистой части головы. С ее помощью лечат выпадение волос. Как показывает практика, в такой способ можно добиться потрясающих результатов.
задать вопрос
Мезотерапия – это отличный метод коррекции недостатков не только на лице. Многие люди уже опробовали эту процедуру, а ее эффективность подтверждают отзывы и фото до и после. Нужно обязательно с ними ознакомиться перед тем, как отправляться в салон.
Минус 10 лет, плюс 100% к привлекательности: мезотерапия до и после
Что такое мезотерапия?
Публикация от Елена Косметолог/ Москва (@design_yudina)
Суть классической процедуры заключается во введении под кожу питательного коктейля, который улучшает внешний вид. В 1958 году автор процедуры Мишель Пистор для инъекций использовал препарат протокаин, а сейчас в косметологии существует около двухсот рецептов для процедуры мезотерапии. Каждый коктейль составляется строго с учетом индивидуальных потребностей. Например, для сухой кожи косметолог подберет состав с гиалуроновой кислотой, ретиноиды — для акне и излишней жирности, пептиды — для лифтинг-эффекта.
Процедура считается малоинвазивной, поскольку для инъекций используется очень тонкая игла. Поэтому в основном мезотерапия не требует предварительного обезболивания (за исключением некоторых случаев), а косметолог приступает к процедуре сразу же после очищения кожи.
Конечно, после уколов красоты остаются следы (небольшие гематомы) и легкий отек. Но, как правило, они проходят в течение одного-двух дней, а сама процедура не требует никаких изменений в образе жизни (ни до, ни после).
Примечательно, что мезотерапия применяется не только на коже лица. Она одинаково эффективно работает и в отношении целлюлита, отеков, растяжек, пигментных пятен, а также на волосах (например, при алопеции).
Способы введения препарата
Публикация от Премиум Косметология Москва (@dr.evakova)
Инвазивная мезотерапия
Изначально мезотерапия представляла собой лишь инвазивную процедуру. Но относительно недавно в косметологии появились и быстро стали популярными и более щадящие ее виды.
Безинъекционная процедура
Она была разработана для людей с низким болевым порогом, для которых ощущения от уколов были действительно болезненными, а также для тех, кому по тем или иным причинам противопоказаны уколы красоты. В случае безинъекционной мезотерапии питательный коктейль доставляется в глубокие слои кожи с помощью специального аппарата (лазера, магнитного, крио или ионного), который не нарушает целостность кожи.
Массаж мезороллером
Это нечто среднее между классической и неинвазивной мезотерапии. Косметолог наносит на кожу необходимый витаминный коктейль, а затем массирует ее специальным мезороллером с микроиглами. К слову, подобный массаж можно делать и в домашних условиях.
Этапы процедуры
Публикация от Valeria Berezina (@valery_beauty)
Как уже было указано выше, классическая процедура мезотерапии начинается с очищения кожи. Затем косметолог подбирает состав для инъекций (в зависимости от типа и нужд кожи) и с помощью специального пистолета с микроиглами вводит этот коктейль в активные точки, расположенные ближе всего к проблемным участкам. Состав проникает в глубокие слои дермы и уже там начинает действовать.
Результаты мезотерапии
Публикация от ТАТУАЖ_BBglow_Киев (@tatuazh_kiev_bbglow)
Несмотря на то, что уколы красоты дают практически мгновенный эффект, от мезотерапии такого ждать не стоит. Ее эффект накопительный, и чтобы увидеть первые результаты, нужно пройти не менее 7–10 сеансов (то есть регулярно посещать косметолога 2–3 месяца). Зато пройдя весь курс, вы будете наслаждаться красивой и гладкой кожей.
Мезотерапия обещает избавить от мелких морщин, акне, пигментных пятен, сухости и недостатка увлажнения кожи, тусклого цвета лица и других проблем. К сожалению, в отношении сильных возрастных изменений мезотерапия не работает. В этом случае наилучшим решением будет использование филлеров.
Противопоказания к процедуре
Публикация от Косметолог Краснодар (@kosmetolog_olga_23krd)
Хотя мезотерапия и считается малоинвазивным методом и ее рекомендуют даже для молодой кожи, у процедуры есть противопоказания.
Обладательницам чувствительной кожи следует с осторожностью относиться не только к мезотерапии, но и в целом к любым инвазивным методам косметологии. Ведь инъекции могут вызвать непредсказуемую реакцию кожи.
Кроме того, если на коже перед предполагаемой процедурой появились воспаления или высыпания (особенно герпетические), от процедуры стоит отказаться.
Мезотерапию лучше отложить, если вы уже сделали кислотный или лазерный пилинг: перед уколами коже нужно полностью восстановиться.
в период лечения препаратами, повышающими чувствительность кожи к солнцу (например, тетрациклином).
О других методах омоложения:
что это такое, виды, цена, фото, плюсы и минусы
Мезотерапия лица для женщин и мужчин считается популярной процедурой омоложения и преображения кожи. При инъекционной манипуляции с помощью иглы в дерму вводятся препараты с витаминным коктейлем. Существуют также безинъекционные способы. Эффект от классической процедуры практически равносилен пластической операции. Притом что манипуляция проходит без боли, а результат наступает моментально.
Поговорим о методике подробнее: какие используются препараты, их действие, показания и противопоказания, стоимость, курс. А если вы уже испытывали на себе эффект от мезотерапии, оставьте отзыв в комментариях. Ваше мнение для нас очень важно.
Что это за процедура
Мезотерапию изобрёл французский доктор Мишель Пистор в 1958 году. Название произошло от первой части термина: «мезодерма». Это средний слой дермы, место, где расположены кровеносные сосуды. Таким образом, слово означает лечение кожи путём инъекционного введения препаратов.
Изначально метод использовался как терапевтический: для стабилизации обменных процессов. Однако позже выявилось, что после уколов кожа становится упругой, увлажнённой и гладкой. Поэтому мезотерапия лица стала применяться для коррекции дефектов или возрастных изменений. Для устранения комплексных проблем нужно лишь подобрать правильное сочетание компонентов.
Косметические кремы не способны проникнуть в глубокие слои кожи. В то время как инъекциями мезотерапии полезные вещества доставляются на глубину 5 мм.
Показания для инъекций
Уколы красоты помогут справиться со следующими проблемами:
Морщины на лбу, в области глаз или межбровной зоне.
Мешки, синяки, отёки, нависшие или впавшие веки.
Носогубные складки, опустившиеся уголки губ.
Второй подбородок, брыли, жировые отложения на лице.
Птоз или деформация овала лица, потеря упругости, дряблость.
Купероз или сосудистые звездочки, гиперпигментация, веснушки.
Расширенные поры воспаления, прыщи, угри, следы постакне.
Неровный рельеф и цвет лица, тусклость, рубцы, шрамы.
Эффективность мезотерапии лица: кожа после процедуры приобретает здоровый тон, увлажнённость, ликвидируется угревая сыпь, неровности и рубцы, устраняются пигментные пятна, сосудистые звёздочки и морщины.
Мезотерапия лица: фото до и после процедуры
Важно знать, со скольки лет проводится мезотерапия лица. Ограничением является возраст до 18 лет. Молодым девушкам инъекции помогут справиться с излишней жирностью кожи. Женщинам 25–35 лет провести профилактику возрастных изменений. А дамам старше 40 — бороться с морщинами и потерей упругости.
Читайте также:
Озонотерапия лица: техника, противопоказания, цена, фото до и после, отзывы
Плазмолифтинг лица: эффект, цена, уход, фото после процедуры
Биоревитализация лица: эффект, фото до и после, отзывы, стоимость
Мезотерапия лица имеет противопоказания
Аллергические реакции или непереносимость препарата.
Внутренние патологии печени, почек, онкология.
Аутоиммунные и инфекционные заболевания.
Хронические формы в стадии обострения.
Период беременности или лактации.
Повреждения на покрове, ссадины, царапины.
Кожные заболевания: герпес, дерматит.
Мезотерапия лица не рекомендуется при месячных. Объясняется это тем, что во время критических дней и до 14 недели цикла, плохая свёртываемость крови.
Ход классической процедуры
Перед сеансом с клиентом проводится консультация. При отсутствии противопоказаний дерматокосметолог подбирает состав, методику введения препаратов, а также берёт аллергопробу.
Перед процедурой обязательно делают тест на аллергию
Процедура предусматривает несколько этапов:
Подготовка. За 4 дня до инъекций пациенту нельзя принимать анальгезирующие препараты, аспирин, а также нужно воздержаться от алкоголя.
Очищение. Косметолог снимает ватным компрессом загрязнения с кожи. Стоит отметить, что в день посещения лучше не использовать декоративную косметику.
Разметка. Врач смешивает состав и готовит проблемную зону для обкалывания путём нанесения точек вдоль сосудов по аркадам.
Уколы. Сама мезотерапия лица по времени занимает 30 мин. Инъекции выполняются ручным путём с помощью шприца с длинной иглой или специальным мезоинжектором.
Женщины, которые решились на процедуру впервые, часто задаются вопросом: «А будет ли больно?» Мезотерапия, конечно, вызывает дискомфорт, связанный с подкожным введением. Однако, благодаря лидокаину или новокаину, входящему в состав, ощущения схожи с лечебным массажем.
Какие используются препараты
Состав для омолаживающих уколов называют мезококтейлями. Чаще всего за основу берётся гиалуроновая кислота. У косметологической продукции множество производителей и дистрибьюторов, предлагающих различное сочетание компонентов. Витаминный коктейль подбирается исходя из индивидуальных потребностей кожи.
Препараты для мезотерапии лица
В основу инъекционных препаратов для мезотерапии лица входят:
Эластин и коллаген — белки молодости, формирующие каркас лица, плотность тканей, упругость.
Гиалуронат или гиалуроновая кислота — молекула кожи человека, отвечающая за обновление и восстановление.
Фибробласты — соединительные клетки, производящие коллаген, влияющие на структуру и цвет лица.
Ферменты – катализаторы биохимических процессов, регулирующие обмен веществ, а также расщепляющие жиры.
Органические кислоты: пировиноградная, полилактоновая, гликолевая — борются с фотостарением и гиперпигментацией.
Витаминный комплекс: кальций, кремний, магний, биотин, ретинол, аскорбиновая кислота. Вещества повышают защитные функции кожи.
Наиболее подходящий состав подбирается косметологом после консультации. Клиент всегда вправе спросить сертификат и узнать о продукции подробнее.
В рейтинг лучших препаратов для мезотерапии входят:
японский комплекс Сакура;
корейский Dermaheal SR;
американский Meso-Xanthin;
итальянский Foto age Elasthase;
испанский Lightening Xtra;
французский Embrioblast Filorga.
Производство коктейлей для мезотерапии в России не столь распространено, как за рубежом. Из достойных аналогов можно отметить отечественный бренд Скинасил. По отзывам препарат имеет менее выраженное действие, но отличается доступной ценой.
Читайте также: Чем полезна мезотерапия для кожи головы
Сколько стоит мезотерапия лица
Цена за процедуру зависит от используемых препаратов, а также области применения. Кроме того, в медицинских салонах столицы за такое омоложение придётся отдать больше денег, чем в провинции.
Подробнее о ценах в таблице:
Город
Средняя стоимость одной процедуры, р.
Москва
5 000
СПБ (Санкт-Петербург)
4 500
Екатеринбург
4 000
Нижний Новгород
3 700
Ростов
3 500
Самара
3 400
Астрахань
3 000
Воронеж
4 200
Краснодар
4 200
Минск
3 000
Оренбург
3 000
Казань
4 000
Уфа
4 300
Способ омоложения востребован не только среди женщин. Современные мужчины тоже делают инъекции витаминов для лица.
Сколько нужно процедур
Для достижения желаемого результата нужно пройти полный курс мезотерапии. Количество сеансов зависит от состояния кожи. В среднем потребуется 3–7 посещений за курс. При глубоких проблемах количество может увеличиться до 10. Дальнейшая профилактика проводится раз в 6 месяцев. Девушкам 25–30 лет для поддержания молодости кожи достаточно одной инъекции в 6–12 месяцев.
На фото лицо после 3 и 5 процедур
Важно понимать, что к 30 годам коллаген — белок, отвечающий за молодость, перестаёт вырабатываться в нужном количестве. Поэтому кожа начинает терять форму. Если в этом возрасте не заняться профилактикой старения, то в 40 лет будет труднее справиться с выраженными морщинами.
Реабилитация и возможные осложнения
Правильный уход после мезотерапии в реабилитационный период не менее важен, чем выполнение технологий инъекции. Если пациент не будет соблюдать рекомендации косметолога, результат сойдёт на нет.
Что нельзя делать после мезотерапии лица
Ходить в баню, сауну.
Загорать на солнце, в солярии.
Принимать ванну или горячий душ.
Заниматься спортом и тяжёлым физическим трудом.
Наносить на лицо декоративную косметику.
Проводить массаж, маску, пилинг.
Купаться в реке, море, бассейне.
Дотрагиваться до мест уколов.
Пить алкоголь и кофе.
Ограничить себя в повседневных вещах нужно лишь временно: 1–2 недели. Зато кожа станет моложе минимум на 5 лет, и будет не жалко потраченных денег.
После инъекции косметологи советуют пить больше жидкости, чтобы быстрее сошли отёки. Ускорить регенерацию поможет сбалансированный рацион. Обязательно включают фрукты и кисломолочные продукты. Первые сутки нельзя умываться водой, последующее время нужно использовать фильтрованную. Для ускорения восстановления кожи наносят мазь Бепантен или Пантенол, а перед выходом на улицу — солнцезащитный крем.
Последствия мезотерапии
Первые полчаса после инъекционных манипуляций наблюдается покраснение лица и неприятные ощущения. Возможны папулы — уплотнения от уколов, которые сохраняются в течение суток. Если допустимые проявления не проходят, а только усиливаются, нужно обратиться к врачу-косметологу.
Возможные последствия и осложнения после мезотерапии лица: фото
Возможные осложнения:
Гематомы. Синяки после мезотерапии вызваны глубоким введением препарата либо близким нахождением капилляров.
Эритема. Если лицо сохраняется красным более суток, возможны воспалительные процессы.
Некроз. Проявляется не сходящими подкожными шишками, переходящими в гнойные воспаления. В таком случае занесена инфекция.
Аллергия. Проявляется отёком и зудящими волдырями. Возможна замедленная реакция на препараты. В таком случае после мезотерапии появляется сыпь, кожа начинает мокнуть, а через некоторое время выступают сильные отёки.
Вывод следующий: при консультации с косметологом необходимо давать достоверную информацию о реакциях своего организма. Обязательно проходить тест на аллергию. А главное, выбирать квалифицированного врача.
Плюсы и минусы мезотерапии
Как и у любой косметологической процедуры, отзывы у мезотерапии встречаются и положительные, и отрицательные. Рассмотрим основные моменты.
Преимущества:
Безболезненность процедуры.
Точное, локальное действие на ткани.
Возможность подобрать состав в зависимости от состояния кожи.
Сочетается с другими видами косметической терапии.
Низкая вероятность негативных последствий.
Недостатки:
Опасения из-за воздействия на кожу уколами.
Эффект временный, необходимо повторять процедуру.
Правильный подход к процедуре омоложения принесёт только положительный результат. Отрицательные отзывы появляются из-за ошибок косметолога или несоблюдения рекомендаций по уходу после инъекций.
Недостатки находит тот, кто их хочет найти
Другие виды мезотерапии
Зачастую женщины боятся делать уколы на лицо и считают их опасными. Поэтому ищут другие способы омоложения. Помимо классической инъекционной мезотерапии лица на основе гиалуроновой кислоты, существуют альтернативные методики дермального лечения.
Безинъекционная мезотерапия лица
Что это такое? Принцип действия схож с классической процедурой. Однако безыгольная мезотерапия лица не предусматривает прокалывание эпидермиса. При этой методике на кожу наноситься специальный состав, способный проникнуть в глубокие слои дермы. Таким образом, ткани насыщаются питательными веществами, которые замедляют старение. А самое главное для трусих, такая мезотерапия проходит без использования иглы.
Фракционная мезотерапия кожи лица
Что это такое? Считается аппаратным видом мезотерапии лица. Омолаживающая методика, также как обычные инъекции, основана на прокалывании кожи. Однако при фракционном способе мезококтейль вводится оборудованной манипулой, на конце которой находятся иглы с напылением из наносеребра.
Эффективность фракционной мезотерапии кожи лица: фото до и после процедуры
Аналогичным образом проводиться фракционная мезотерапия с использованием аппарата Дермапен. Небольшой прибор снабжён микроиглами, доставляющими полезный состав на глубину до 2 мм. Отзывы об эффективности фракционного способа говорят о выраженном омолаживающем действии, минимуме повреждений и отсутствии реабилитационного периода.
Читайте также:
Мезотерапия лица в домашних условиях
Делать дома инъекционную мезотерапию крайне опасно. Процедура проводится только в амбулаторных условиях, так как существует риск занести инфекцию. Самостоятельное омоложение можно проводить специальным оборудованием, предварительно оговорив способ с косметологом.
Заметный результат даёт дермароллер или мезороллер для лица. Купить прибор для мезотерапии можно в интернет-магазинах или аптеке. Аппарат представляет собой рукоятку, на конце которой находится валик с иглами длиною 0,5 см. Благодаря такому подкожному массажу можно скорректировать морщины, уменьшить дряблость тканей, выровнять цвет лица, а также бороться с повышенной жирностью.
Мезороллер для мезотерапии лица в домашних условиях
Доступным способ мезотерапии лица дома стал массажёр Gezaton. Аппарат французской компании отличается качеством, невысокой ценой, простотой применения и эффективностью. Прибор излучает сконцентрированную тепловую энергию, благодаря которой происходит обновление клеток коллагена. Аналогами стали роликовые массажёры Mediline и Marasil.
Каждый вид мезотерапии имеет свои преимущества и недостатки. Результат от инъекционного или аппаратного способа омоложения зависит от квалификации косметолога, правильного подбора мезококтейля, а также соблюдения рекомендаций после процедуры. А для тех, кто предпочитает преображаться дома, помощниками будут роликовые массажёры или мезороллеры.
Сопутствующие статьи:
Контурная пластика лица филлерами: что это такое, виды, цена, фото
Ботокс для лица: эффект, цена, отзывы о последствиях, фото, домашние маски
Биоармирование лица: эффект, цена процедуры, фото до и после, отзывы
✦ Мезотерапия ✦ Что это такое в косметологии и зачем она нужна ✦
20 век был богат не только на технические изобретения, индустрия красоты сделала гигантский шаг вперед и за несколько десятилетий предложила женщинам сотни рецептов вечной молодости. Один из них ― мезотерапия, что это такое в косметологии, кто придумал эффективный метод омоложения лица, как использовать для похудения тела ― все, что необходимо знать, перед тем как соглашаться на уколы красоты.
Что такое мезотерапия
Мезотерапия ― медицинская процедура, во время которой под кожу в незначительных дозах вводятся определённые препараты. Суть заключается в стимулировании располагающихся на коже биоактивных точек, и воздействии самих препаратов на клетки кожи, которые начинают быстрее делиться, восстанавливать работу и пр.
Термин «мезотерапия» ввел в обиход французский врач М. Пистор в 1958 году, когда наблюдал воздействие прокаина на мезодерму человека. Учитывая, что кожа лица и всего тела производная мезодермы, он решил, что любые процедуры, связанные с ведением под кожу препаратов для улучшения работы мезодермы, можно выделить в отдельную область — «мезотерапию».
Кому и зачем назначается мезотерапия: возраст и показания
Мезотерапия может проводиться пациенткам в каком угодно возрасте. Подростки зачастую используют данную процедуру для устранения акне.
С 20-летнего возраста мезотерапия используется для удаления признаков раннего фотостарения, для увлажнения кожи. С этого же возраста начинают вкалывать омолаживающие коктейли. Благодаря этому пациент может избежать проведения в дальнейшем более серьёзных процедур либо отложить их на несколько лет.
Часто мезотерапия назначается при подготовке к пластической операции. После хирургического вмешательства процесс восстановления происходит намного быстрее. Помимо того эта процедура является частью программы реабилитации после пластики и иногда дополняется физиотерапией.
Мезатерапия является незаменимой после глубокого пилинга. Она позволяет существенно усилить эффект и ускорить восстановление. «Уколы красоты» применяются не только для омоложения лица. Это эффективный способ избавиться от купероза, растяжек, целлюлита и способ быстро похудеть. Здесь мезотерапия используется в сочетании с прочими методиками воздействия.
Мезотерапия в косметологии не имеет верхнего порога – она может проводиться и в 30, и в 50, и в 70 лет. Но следует понимать ― после 60 эффект от данной процедуры будет менее выраженным.
Как проводится классическая мезотерапия
Перед тем, как приступать к работе косметолог проверяет пациента, нет ли у него противопоказаний, консультирует, берёт аллергопробу и выбирает подходящий препарат.
Во время подготовительного этапа следует воздержаться от употребления алкоголя, аспирина, анальгетиков.
Первым делом врач очищает кожный покров, а затем наносит по аркадам вдоль сосудов точки. После этого посредством мезоинжектора либо шприца выполняются инъекции. Длительность процедуры – 30 минут.
В ходе терапии может возникнуть чувство дискомфорта из-за подкожного введения препарата, но боли не будет.
Типы проведения мезотерапии
Существуют следующие типы технической организации мезотерапии.
Мезоинфильтрация. Предполагает осуществление уколов в болезненные точки, предварительно определённые посредством пальпирования.
Мезоперфузия. Этот тип также называют «шквальными» инъекциями, которые выполняются с частотой 350 уколов в течение минуты.
Мезоинъекции. Расчёт глубины осуществляется в индивидуальном порядке.
Мезопунктура. Заключается в ведении препарата в точки акупунктуры на глубину эпидермиса.
Помимо этих типов есть также и технические приёмы осуществления мезотерапии, к которым относятся:
Наппаж. Салоболезненный и малотравматичный способ. Предполагает выполнение большого количества инъекций по всей поверхности кожи. Эта технология даёт возможность обрабатывать значительные участки кожного покрова. Глубина инъекций варьируется.
Линейная техника. Зачастую применяется при коррекции морщин.
Техника отдельных вколов. Это наиболее малотравматичная технология, применяемая для мезотерапии шеи, век и прочих деликатных мест.
Используемые препараты
Применяемые при проведении мезотерапии препараты называют мезококтейлями. Зачастую основой данных средств является гиалуроновая кислота.
В качестве базы для омолаживающих средств используются такие средства, как:
растительные экстракты, тонизирующие кожу и помогающие в борьбе с дерматологическими заболеваниями;
ферменты, расщепляющие жиры и регулирующие обменные процессы;
фибробласты, выравнивающие структуру и цвет лица;
коллаген и эластин, которые восстанавливают упругость кожи.
К наиболее популярным отечественным мезококтелям относятся:
Гибилан;
Колэласт Комплекс;
Кавиал.
Из числа зарубежных препаратов наибольшим доверием со стороны специалистов пользуются:
BioAgeDNA;
Dermaheal Stem C’rum SR;
Sakura EJI Extra.
Мезотерапия ― до и после, особенности реабилитации
Процесс восстановления, как правило, занимает от 2 до 4 дней. Это намного меньше, чем например, после биоревитализации, или химическом глубинном пилинге. В течение этого времени пациентам, прошедшим мезотерапию нельзя.
Делать пилинг кожи.
Ходить в фитнес-центр и солярий.
Делать массаж.
Посещать сауну.
Во время реабилитационного периода коже нужен дополнительный уход. Следует регулярно пользоваться защитными и регенерирующими составами.
В течение первых 3-4 дней после процедуры у вас могут появиться синяки, тёмные точки в локальной зоне и аллергия. Волноваться не стоит, поскольку это вполне нормальное явление, избавиться от которого можно с помощью гепариновой мази.
Отзывы
Если верить отзывам пациентов, при грамотном подборе препарата мезотерапия реально демонстрирует ожидаемые результаты. Женщины отмечают, что.
Исчезают угри, пигментные пятна и веснушки.
Улучшается тургор.
Цвет лица становится молодым и здоровым.
Подкожные сосуды перестают просвечиваться.
Морщины разглаживаются.
Большинство женщин отмечают безболезненность процедуры, но при этом присутствует хорошо выраженный побочный эффект после проведения стандартной мезотерапии лица: в течение первых 3 дней приходилось наблюдать в локальных зонах потемнения, синяки и отёки. Но все эти последствия исчезают на четвёртый день.
Мезотерапия для волос
Уколы питательного коктейля помогают привести в порядок и волосы. Витамины, введенные под кожу проникают в волосяные луковицы и питают волос изнутри. Кроме этого в три раза улучшается кровообращение кожи головы
Судя по отзывам, многим пациенткам благодаря мезотерапии удалось существенно улучшить структуру и вид своих волос. Многим процедура позволила добиться заметного положительного эффекта при облысении, кстати 80 % отзывов оставили мужчины. Молодые женщины отмечают, что главным плюсом мезотерапии для них стало отсутствие побочного эффекта во время восстановительного периода.
Таким образом, можно с твёрдой уверенностью говорить о том, что мезотерапия является весьма эффективным способом борьбы с локальными заболеваниями, дефектами и старением. Останавливает только стоимость и опасность нарваться на врача недоучку, но это проблемы по силам решить каждой женщине. Надеемся, статья помогла Вам разобраться, что такое мезотерапия, для чего предназначена, какие проблемы решает. Пишите, комментируйте, рассказывайте о своем опыте уколов красоты.
Посмотрите, как мезороллером можно восстановить кожу и улучшить волосы.
—————————————————————————————————————————-
Мезотерапия для лица — преимущества, процедура и побочные эффекты
Поиски кожи с этим «освещенным изнутри» светом не имеют конца. С индустрией красоты, переполненной косметическими процедурами, которые обещают чудесные результаты, легко чувствовать себя подавленным. Но есть несколько процедур, которые действительно могут помочь вам получить желаемую кожу. Мезотерапия — одна из таких процедур, которая обещает подтянуть и омолодить вашу кожу. Никогда об этом не слышал? Не беспокойся. Прокрутите вниз и узнайте все об этой процедуре для лица.
Оглавление
Мезотерапия для лица: что это такое?
Это процедура, при которой врач использует инъекции с очень тонкими иглами, чтобы доставлять энзимы, гормоны и витамины к вашей коже, чтобы подтянуть и омолодить ее. Эта процедура была впервые изобретена во Франции доктором Мишелем Пистором, чтобы облегчить боль, вызванную заболеваниями. Однако позже его использовали в косметической дерматологии для удаления жира (часто в качестве альтернативы липосакции).
Термин « мезо » означает средний.Эта терапия называется мезотерапией, потому что тонкие иглы используются для инъекций в средний слой вашей кожи. Вся идея этой терапии заключалась в лечении основных проблем, таких как воспаление и плохое кровообращение, которые вызывают повреждение кожи (1).
Мезотерапия часто используется для решения широкого спектра проблем кожи, таких как:
Пигментация
Подтягивание кожи
Уменьшение целлюлита Линии и морщины
Удаление жира с лица, рук, бедер, живота, бедер и ног
Алопеция
Есть несколько преимуществ этой процедуры.
Вернуться к оглавлению
Каковы преимущества мезотерапии?
1. Ваша кожа получает большое количество витаминов и других ингредиентов. Если все сделано правильно, мезотерапия гарантирует, что продукты доставляются на вашу кожу должным образом.
2. Это может быть альтернативой дорогостоящим операциям
Это может быть частью вашей рутины против старения кожи и менее инвазивным, чем другие процедуры и пластические операции.Вам не нужно идти под нож, чтобы выглядеть лучше. Концентрированные сыворотки доставляются к вашей коже с помощью игл, и вы получаете естественную, здоровую кожу. Также нет простоев.
3. Это может удовлетворить различные потребности кожи
Если вы ищете антивозрастное решение или хотите улучшить сияние вашей кожи, вы получите индивидуальные ингредиенты для вашей кожи. Кожа получает заряд энергии, и вы можете увидеть видимые результаты сразу после первого сеанса.
4.Он осветляет вашу кожу
В зависимости от ингредиентов мезотерапия может решить проблемы с кожей, такие как пигментные пятна, пигментация и меланодермия. Это может украсить ваше лицо и выровнять тон кожи.
5. Увлажняет кожу.
Мезотерапия также помогает повысить влажность кожи и сделать ее упругой, упругой и здоровой.
Мезотерапия не сложный процесс. Тем не менее, вам необходимо пройти первичную консультацию со своим дерматологом и обсудить ваши проблемы.Он / она является лучшим человеком, чтобы понять потребности вашей кожи и тип ингредиентов, которые могут понадобиться.
В зависимости от интенсивности вашего лечения и используемых ингредиентов, количество сеансов может варьироваться. Обработки обычно настраиваются. Вот краткий обзор того, что именно происходит во время процедуры.
Вернуться к оглавлению
Что ожидать во время процедуры
Необходимо прекратить использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и аспирина (если вы используете какой-либо из них) за неделю до процедуры на лице, потому что они могут увеличить риск появления синяков и кровотечений.
во время лечения
Врач может применять местную анестезию на участках, подлежащих лечению. Это, однако, зависит от вашего уровня терпимости боли.
Врач использует микроиглу для введения ингредиентов в целевую область. Вы получите серию инъекций.
Инъекции доставляются на различные глубины от 1 до 4 миллиметров в вашу кожу. Это, опять же, зависит от вашей проблемы с кожей.
В зависимости от проблемы с кожей, ее интенсивности и воздействия вам может потребоваться несколько сеансов мезотерапии.Врач может точно сказать, сколько сеансов в неделю вам может понадобиться, чтобы получить желаемые результаты.
Не было достаточно исследований по мезотерапии и ее эффектам, но каждая косметическая терапия имеет свою долю нежелательных эффектов. И мезотерапия не является исключением.
Вернуться к оглавлению
Побочные эффекты и риски, связанные с мезотерапией
Некоторые из распространенных побочных эффектов включают в себя (1):
У вас могут даже развиться аллергические реакции на некоторые лекарства и ингредиенты, которые используются в мезотерапии. Следовательно, важно выяснить, есть ли у вас аллергия на ингредиенты или нет.
Побочные эффекты процедуры также были зарегистрированы из-за:
Неисправные методы, которые вызывают рубцы и инфекции
Плохая асептическая процедура, которая может также передавать кожу и другие инфекции (1)
Эта процедура не одобрена FDA, и даже руководящие принципы Американского общества пластических хирургов не рекомендуют мезотерапию для удаления жира.По их словам, существует очень ограниченное количество научных исследований по использованию мезотерапии для удаления жира (2).
Назад к оглавлению
Заключение
Несмотря на то, что мезотерапия показывает многообещающие результаты в лечении ряда проблем с кожей, она нуждается в глубоких исследованиях, чтобы подтвердить свою эффективность в содействии удалению жира. Безопасность и побочные эффекты этой процедуры также не подтверждены, потому что мезотерапия изучается только как обезболивающее лечение, а не как косметическая процедура.Всегда лучше проконсультироваться с опытным врачом, прежде чем пройти мезотерапию или любую другую косметическую процедуру.
Список литературы
1. «Мезотерапия — французская связь», журнал фармакологии и фармакотерапии, Национальная библиотека медицины США. 2. «Руководящие принципы ASPS ..», Американское общество пластических хирургов
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Рамона — журналист, ставший автором контента.Она имеет степень магистра по английской литературе и пишет для цифрового мира более пяти лет. Она специализируется на написании для ухода за кожей. Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие в кожу», предлагаемый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с хорошего режима по уходу за кожей, и ее задача — устранить все токсины из ее рутины. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, специфичных для их типа кожи / проблемы. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.
Фракционная мезотерапия кожи лица, отзывы и цены
Хотите выглядеть моложе и идеальнее перед важным событием?
Признайся, что иногда все хотят чуда. Представьте себе, как было бы здорово посмотреть в зеркало и увидеть идеально гладкое лицо без морщин, неприглядных шрамов от прыщей, пигментных пятен и неприятного двойного подбородка. Потребность в изменениях особенно велика, если впереди вас ждет важное событие, такое как юбилей, свадьба, встреча с партнерами или одноклассниками, встреча со старыми друзьями или новое знакомство.
На самом деле все в ваших руках. С помощью фракционной мезотерапии лица вы можете измениться и выглядеть моложе всего за несколько часов!
Что такое фракционная мезотерапия?
Фракционная мезотерапия запускает регенерацию и омоложение кожи с помощью специальных мезо-коктейлей за короткое время. Мезотерапевтические коктейли проникают в глубокие слои кожи и увеличивают образование коллагена и эластина. В отличие от классической мезотерапии, когда витаминный коктейль вводится под кожу с помощью шприца, фракционная мезотерапия проводится на высокой скорости с использованием устройства с тончайшими иглами.
Пациент не чувствует боли во время сеанса, и после процедуры на коже нет следов от уколов. Фракционная мезотерапия лица считается менее травматичным лечением, поэтому вы можете заняться своими делами сразу после процедуры.
Кому мы рекомендуем фракционную мезотерапию?
Наши косметологи рекомендуют эту процедуру всем пациентам, которые хотят улучшить цвет лица, удалить преждевременные мелкие морщины, избавиться от синяков и мешков под глазами, обработать прыщи и расширенные поры, уменьшить жирный блеск и шелушение кожи.
Огромным преимуществом процедуры является то, что эффект мезо-коктейлей заметен практически сразу после инъекции — при полном отсутствии побочных эффектов в виде синяков от уколов. Именно поэтому косметологи рекомендуют фракционную мезотерапию всем, кому необходимо подготовиться к важному событию. Примечание: после курса процедур ваша кожа остается молодой и свежей до шести месяцев.
Отзыв о фракционной мезотерапии
«Мне 28 лет, и я прошел курс фракционной мезотерапии из пяти процедур по совету моего косметолога.Мои результаты: цвет лица стал более гладким и равномерным, кожа лица выглядит более упругой, поры уменьшились, а мелкие морщины в области глаз исчезли. Я рекомендую эту процедуру всем, кто заботится о себе и хочет сохранить молодость, тем более что цена процедуры не очень высока по сравнению с ее эффектом ».
Ирина, 28 лет, Москва.
«В течение многих лет я боролся с постакне и постоянными противными прыщами.По рекомендации моего косметолога я прошла курс фракционной мезотерапии. Сама процедура безболезненная и быстрая. Уже на следующий день после первой процедуры я заметил, что кожа подтягивается и выглядит свежее. После пятой процедуры исчезли видимые прыщи, перестали появляться новые, поры сократились, кожа омолодилась и стала менее блестящей. В целом, я доволен лечением и планирую повторить его через шесть месяцев ».
Карина, 35 лето., москва.
«У меня была фракционная мезотерапия перед важной встречей по рекомендации моего косметолога. Могу сказать, что это абсолютно безболезненно, и процедура не оставляет следов от уколов. Эффект заметен на следующий день: кожа подтягивается и выглядит более молодой и здоровой, как будто она сияет изнутри. Мне очень понравился результат одной процедуры. Я планирую пройти курс для лучшего и продолжительного эффекта ».
Анастасия, 27 лето., москва.
Цена фракционной мезотерапии
Перейдите на эту страницу, чтобы увидеть цены на мезотерапию.
Преимущества фракционной мезотерапии в нашей клинике:
Индивидуальный подбор мезо-коктейлей
Во многом результат курса фракционной мезотерапии зависит от состава коктейлей и опыта косметолога. Примечание: только опытный косметолог может выбрать коктейли, чтобы вы увидели терапевтический эффект процедуры, а не профилактический, как это часто бывает.
Сертифицированные продукты
В нашей клинике косметологи используют только сертифицированные продукты, одобренные для использования в Российской Федерации. Довольно часто низкая цена процедуры обусловлена использованием поддельных лекарств, эффект от которых невозможно предсказать. Помните, что в погоне за низкой ценой вы можете нанести вред своей коже и получить противоположный результат после аппаратной мезотерапии.
Хотите увидеть доказанную эффективность фракционной мезотерапии завтра?
Закажите процедуру тестирования прямо сейчас по телефону +7 963 964-79-76 (бесплатно по России) или оставьте заявку на сайте.
,
мезотерапия Корея: мезотерапия для лица, мезотерапия лица и омоложение кожи
мезотерапия для лица
Модернизированная инъекция смешанных 3-4 видов лечебных вод для расщепления жира
Keynote: Эффективен для уменьшения целлюлита
Время: Около 5 минут
Цикл: 1 раз в неделю
Что такое лицевая мезотерапия и чего она может достичь для меня?
Используя прогрессию инъекций меньшего масштаба, наши специалисты применяют прогрессирующую фиксацию, обычно обнаруживаемую в коже, например, гиалуроновую кислоту, витамины (A, B, C, E, K), минералы, коферменты и нуклеиновые кислоты .Корейская мезотерапия для лица усиливает присутствие кожи, уменьшает висячие и восстанавливает увлажнение.
01. Мезотерапия Уход за лицом
Процедура лицевой мезотерапии Корея проводится путем введения небольшого количества фармацевтических препаратов, гомеопатических препаратов, растительных экстрактов, витаминов, а также коктейлей из питательных веществ, таких как гиалуроновая кислота, аминокислоты и минералы, прямо под поверхностным слоем кожи. Эта корейская мезотерапия для лица немедленно воздействует на желаемую область, и быстрые результаты можно увидеть за несколько сеансов.
Таким образом, ваше лицо восстанавливает утраченную эластичность, форму и сияет, как раньше. Поскольку эта процедура без разрезов восстанавливает природные вещества, необходимые коже для регидратации и устранения пятен, результаты являются быстрыми и надежными.
Корейская мезотерапия для лица — отличный вариант для мужчин и женщин всех возрастов вернуть себе вид лица и шеи.
02. Пигментация
Для расширенной пигментации, такой как мелазма, дефекты, пятна и пост-провокационная гиперпигментация, эта процедура используется для передачи помощи операторам, таким как глутатион и витамин С, непосредственно в слои кожи, немедленное изменение результата можно увидеть всего за несколько сеансов. ,
03. мезотерапия омоложение кожи
Мезотерапия Лечение кожи используется для инъекции материалов, помогающих и враждебных по отношению к созревающим материалам, особенно в слои кожи, что обеспечивает лучшую жизнеспособность изделия и более быстрые результаты с уменьшенным временем простоя. Это может также уменьшить линии и морщины, улучшить поврежденную солнцем кожу; и идеально подходит для омоложения кожи.
04. Шрамов от угревой сыпи / рубцовых
Заполнение рубцов, особенно вызванное воспалением кожи, должно быть возможным путем контроля таких веществ, как гиалуроновая коррозия, на подверженных воздействию территориях.Эта система менее неумеренна, чем наполнители, и ее можно получить только за несколько сеансов.
05. Что включено?
Прогрессирование микроинъекций связано с эпидермальным слоем кожи. Эти вещества содержат полезные для кожи питательные микроэлементы. Пациент чувствует легкое покалывание, которое обычно легко переносится.
06. Предложение
На фоне лечения целесообразно принимать пищу с низким содержанием жиров, избегать употребления спиртных напитков и различных стимуляторов, а также пить много воды, чтобы вывести яды.
07. Возможные результаты
Мезотерапия для ухода за лицом Корея борется с подвешиванием, а созревание кожи усиливает морщины, а также придает сияние лицу. Это делает это, оживляя ткани кожи, укрепляя и кондиционируя. Восстанавливает зрелую кожу, устраняет посттравматические дефекты кожи, расширяет эластичность и увлажняет кожу.
08. Постобработка
После сеанса может случиться ранение, которое вскоре исчезнет.Также может проявиться легкое покраснение, которое проходит через пару часов.
Старайтесь не подвергать кожу воздействию солнца и используйте приличный солнцезащитный крем.
Противопоказания
Аллергия на контролируемые сегменты
Беременность или кормление грудью
Посетите центр хирургии липосакции> 3D измерение и анализ типа тела> Консультация со специалистами> Решение о хирургическом вмешательстве> Стерилизующий воздушный душ> Седативный наркоз (постоянные специалисты по анестезиологии)> Липосакция> Восстановление и выписка (в течение дня после операции)
Сколько калорий в пиве и можно ли похудеть, употребляя этот напиток
Пиво является одним из наиболее популярных и любимых слабоалкогольных напитков многих людей. Вкусовые качества и алкогольное содержание пиво получает в результате брожения своих основных компонентов: пивных дрожжей и солодового сусла с добавлением хмеля. Среднее содержание оборотов колеблется от 3-х до 5-ти, но некоторые умельцы доводят этот напиток до 12 оборотов. Учитывая множество сортов, пиво является 3-м по популярности в мире слабоалкогольным напитком.
Наслушавшись об историях появляющихся рано или поздно «пивных животиков», нередко у людей возникает вопрос: «А сколько калорий в пиве?». Как известно самыми калорийными напитками являются бренди, водка и виски. В одной рюмке такого «неслабого» напитка содержится 150 калорий, 300 ккал на 100 гр соответственно. Относительно того, насколько безопасны калории в пиве, следует знать, что в 100 гр темного сорта всего 62 ккал. А значит, что калорийность даже самого «тяжелого» вида слабоалкогольного напитка почти в 5 раз меньше чем 40-градусных «собратьев». Это приятная новость. А узнав, что в 100 гр светлого пива всего 43 ккал, многие еще больше обрадуются, ведь это самый популярный сорт в нашей стране. Но, к сожалению, повод для радости весьма и весьма условный.
Зная, сколько калорий в пиве, перемножьте эти данные на привычный объем, который вы потребляете. Калории в пиве светлого сорта равняются 43 ккал на 100 гр. Покупая бутылку объемом 500 грамм, вы употребите как минимум 215 ккал. Сколько калорий в пиве темного сорта, мы тоже прекрасно помним — в 1,5 раза больше. Эти данные весьма относительные. Как правило, калорийность пива, которое мы регулярно покупаем, составляет 300 ккал на пол-литровую бутылку. Плюсуем к этому количеству закуску. Чипсы в 30-граммовой упаковке – плюс 200 ккал, 50 грамм соленых/перченых сухариков – еще 250 ккал, а арахис – 548 ккал (!) на 100 гр продукта. Таким образом, одна бутылка пива и минимальная «закуска» уже составляют треть дневной нормы калорий.
Если посмотреть со стороны, то, конечно же, баночка пива не представляет особой угрозы для фигуры. Но у этого напитка есть одно ярковыраженая характерная черта, а именно — повышение аппетита. Чем больше выпить, тем больше захочется «чего-нибудь этакого» съесть.
С алкогольными напитками все ясно, а сколько калорий в пиве «нулевке»? Взглянув на этикетку, вы явно удивитесь, ведь купили пиво безалкогольное. Калорийность такого продукта такая же, как и у светлого обычного. Да, действительно, пиво, содержащее алкоголь, по энергетическим показателям такое же, как и пиво безалкогольное. Калории появляются вследствие брожения. Ведь «нулевка» проходит тот же этап брожения, что и обычный сорт. По сути, безалкогольное пиво – обычное пиво, которое прошло процесс дистилляции, вследствие чего практически лишилось спирта. Этапы обработки все еще развиваются, но вывести спирт абсолютно до сих пор технически просто невозможно. Поэтому, имея алкогольное содержание в три раза меньше чем у кефира, «нулевка» так и остается условно безалкогольным напитком.
Несколько полезных фактов для тех, кто пытается похудеть и желает отказаться от пива.
«Пивной» живот появляется у 7-ми из 10-ти мужчин и 6-ти из 10-ти женщин, но такой «подарок» не имеет прямого отношения к слабоалкогольному напитку. На самом деле виной этому всякого рода закуски. После литра выпитого пива чипсы, орешки, сухарики и прочие не совсем полезные вкусовые дополнения просто исчезают на глазах. А оседают под кожей.
Более 10-ти лет назад фантастическую популярность обрела пивная диета. Похудеть действительно можно. Особенно если учесть то факт, что 1 литр этого напитка в 10 раз ценнее одного литра молока.
Помните, все полезно в меру. Нравится пиво? Употребляйте на здоровье. Берегитесь лишь чрезмерного количества слабоалкогольного напитка и не совсем полезных закусок. Вот тогда за фигуру переживать не придется!
Калорийность пива — мифы, правда и вымысел
По всему миру этот пиво почитают и любят, а мастера пивоварения овладевают рецептами множества сортов. Неудивительно, что пиво занимает третье место в мире по своей распространенности среди прочих слабоалкогольных напитков. Кроме того, этот напиток восходит своими корнями еще к глубокой древности, а потому, как всякий легендарный продукт, обладает особой культурой потребления. Всем известно определение так называемого «пивного животика» – на его основе базируется заблуждение о том, что пенный напиток является высококалорийным.
Особенности пенного напитка
Еще на уроках физики школьникам объясняют, что этиловый спирт, действительно, по весу немного легче, чем вода. Но разве хмельной напиток состоит только из спирта? На его плотность, а, соответственно, и вес влияют иные составляющие хмельного.
В частности:
солод;
хмель;
дрожжи;
витамины;
микроэлементы.
Количество и концентрация данных составляющих полностью зависит от уровня солода, получаемый из ячменных зерен. Чем больше солода применяют при изготовлении хмельного, тем выше станет плотность пенного и его крепость.
Вес пива зависит от количества его составляющих
При покупке пивного продукта нужно внимательно изучать этикетку, где производитель указывает подробные данные о составе сусла и содержании этанола. Кстати, оба этих показателя выражаются в процентном соотношении.
Чем же полезен этот напиток
Употребляя пиво, вы убиваете и предотвращаете атеросклероз. Такой необычной особенностью его наделила природа. Не все об этом знают.
Пиво положительно воздействует на рост волос.
Употребляя пиво, вы снижаете тем самым уровень холестерина в крови. Пиво выводит из сосудистых тканей холестерин в печень, где он подвергается разложению.
Употребляя пиво, вы улучшаете свое пищеварение.
В пиве содержится много чего интересного и полезного каждому человеку. Это вода, витамины, белки, сахариды, биоэнергетические элементы.
Употребляя пиво, вы смягчаете инфаркт. В пиве присутствует витамин пиридоксин. Он как раз и отвечает за это «смягчение».
Пиво способно успокаивать. Человек, когда пьет пиво, становится гораздо спокойнее, менее депрессивнее. Но это, правда, временное явление, только во время его употребления.
Употребляя пиво, вы можете утолить жажду на время, так как оно состоит из воды на 92 процента.
Употребляя пиво, вы, оказывается, еще и приводите в норму свое кровяное давление.
Но не все так радужно, как хотелось бы. Эти “полезные свойства” несут временный характер – в момент пока вы его пьете.
Вред пива
Мужчина, употребляющий пиво, превращается в женщину. Секрет в том, что пиво содержит достаточно много женских гормонов. Если мужчина будет злоупотреблять этим напитком, то он и окружающие заметят изменения в голосе, в фигуре, в походке и даже в характере. Женщинам тоже ни к чему лишние гормоны и калории.
Пиво, успокаивающее во время его употребления, после вызывает агрессию. Характер человека, часто употребляющего пиво (как и любой другой алкогольный напиток), меняется в худшую сторону. Это еще одна причина, по которой пивом злоупотреблять не следует.
Пиво оказывает отрицательное влияние на потенцию. Будьте осторожны.
Пиво – как наркотик: вызывает привыкание. Привыкание – еще одна пивная опасность.
Употребляя пиво, вы можете получить целый букет болезней: панкреатит, гастрит, невропатия, поражение анализаторов (в особенности, зрительного и слухового).
Пиво способствует бесплодию, а также раковым заболеваниям.
Этот пенный напиток содержит множество «негативных» веществ: метанол, альдегид, масла сивушные.
Употребляющие пиво чаще испытывают головокружение, вызывающее расширение сосудов.
Если выпить бокал пива 0,5 литра – вы не поправитесь, а просто увеличите свой дневной калораж примерно на 250 ккал. Но если вы закусите пивными закусками, то увеличение калоража может быть значительным. Ведь в 1 пачке чипсов (100 гр.) содержится порядка 500 ккал. Поэтому можно сказать, что “от пива” толстеют.
Многие уже убедились на собственном опыте: если часто употреблять пиво, можно тем самым увеличить свой вес. Пить пиво и не толстеть могут только некоторые люди с особой конституцией. Почему же от пива толстеют?
Кроме того, наверняка вы замечали, что после выпитых нескольких бутылок пива просыпается просто чудовищный аппетит. Причина явления в том, что содержащиеся в пиве углекислые газы расширяют наш желудок, он начинает требовать больше еды.
Итог – мы вместе с пивом съедаем огромное количество высококалорийных продуктов, а потом списываем появившиеся килограммы на употребление пива. Не нужно забывать также, что любимый многими пенный напиток содержит дрожжи, которые также способствуют набору веса.
Вред пива для мужчин
Медицинские исследования показали, что у мужчин сердце и сосуды гораздо слабее чем у женщин. Частое употребление пива оказывает плохое влияние на сердечно-сосудистую систему и влечет за собой большие проблемы с сердцем. Возникает лишний вес.
«Пивной животик» будет расти если продолжать увлекаться хмельным напитком. В пиве содержится фитоэстроген 8-ПН.
По своему составу он близок к женскому половому гормону. Частое употребление напитка в больших дозах, увеличивает содержание фитоэстрогена в теле мужчины, и под влиянием оного, подавляется выработка мужского гормона – тестостерона. Женские гормоны начинают доминировать и происходит перестройка всего мужского организма.
Вред пива для женщин
При систематическом употреблении пивных напитков, у женщины возникает:
Угроза инсульта, благодаря закупорке сосудов головного мозга;
Гибель клеток печени, что ведет к циррозу;
Ухудшается функция ЖКТ, появляются гастрит или язва.
О фитоэстрогене 8-ПН излагалось выше. Попадая в большом количестве в женский организм, гормон растительного происхождения, вносит в него свои коррективы:
Начинается гормональный сбой в теле женщины, прекращают свою работу собственные женские гормоны. В результате этого возникает поликистоз и эндометриоз яичников, а также сложности с зачатием и вынашиванием ребенка;
При снижении выработки женских гормонов, растет объем тестостерона – мужского гормона. У женщин голос становится грубее и появляется лишняя растительность на лице и теле;
Компоненты естественного происхождения, находящиеся в продукте, аналогичны половым женским гормонам. Поэтому вероятность появления онкологических заболеваний становится выше, виной тому гормональный сбой.
Действительно ли пиво калорийно
Для изготовления этого напитка используется солод, хмель и пивные дрожжи. В нем содержится множество ценных для здоровья микроэлементов и витаминов. Энергетическая ценность пива составляет на 100 мл:
углеводы -5 г;
белки – 0,5 г;
жиры – 9 г.
Основным источником калорий в нем являются углеводы, которые, по мнению диетологов, должны поступать в организм в умеренных количествах.
Мифы о калорийности пива сильно преувеличены.
Оно имеет меньшую калорийность, чем шампанское, водка, вино или коньяк, благодаря тому, что при его производстве используется не так много спирта.
Если употреблять его в небольших дозах, то вероятность появления лишнего веса достаточно мала. По своему составу оно ближе к диетическим продуктам, так как калорий в нем не больше, чем в молоке, или, например, в апельсиновом соке.
Однако тем, кого интересует, калорийно ли пиво, следует иметь в виду, что, несмотря на его небольшую энергетическую ценность, оно способствует повышению аппетита, поэтому его употребление часто сопровождается обильной трапезой.
Любители этого напитка поправляются из-за того, что сочетают его с высококалорийными закусками: рыбой, чипсами, солеными орешками и другими аналогичными продуктами.
Сколько калорий в светлых сортах
Любители светлого пива ценят его за приятный аромат и плотную пену. Вкус у напитка мягкий, им можно утолить жажду в жаркий денек. Светлые сорта являются самыми популярными в мире. Калорийность на литр составляет 420 ккал.
Цветовая гамма темных сортов напрямую зависит от степени обжарки и количества солода.
Вкус темного пива с горьковатым послевкусием и сладкими оттенками чрезвычайно любят женщины, но частое употребление темных сортов может сказаться на фигуре, ведь в литре темного пенного напитка содержится аж 480 ккал.
Сколько в безалкогольном
Безалкогольные сорта пива сильно отличаются от своего живого аналога и были созданы производителями для увеличения обьема продаж. Ничего полезного такие напитки не содержат, кроме синтетических усилителей вкуса, ароматизаторов и консервантов.
Нефильтрованные сорта солодовых напитков содержат примерно 45 калорий на 100 грамм продукта. Поэтому они несут еще большую угрозу ожирения.
Сколько калорий в пиве разных марок
Технологии производства пенного напитка на разных заводах отличаются. Предлагаем вашему вниманию список калорийности наиболее популярных марок пива российского, украинского и иностранного производства. Отметим, что по умолчанию указывается энергетическая ценность светлых сортов на 100 мл продукта.
В бутылке 0,5 л содержится в 5 раз больше калорий, а в литре – в 10:
Beck’s – 42 ккал;
Budweiser – 44 ккал;
Guinness Original – 47 ккал;
Heineken – 40 ккал;
Staropramen – 38 ккал;
Stella – 44 ккал;
Tuborg – 41 ккал;
Velkopopovický Kozel – 36 ккал;
Балтика б/а – 33 ккал;
Балтика №3 – 42 ккал;
Балтика №9 – 60 ккал;
Волга – 46 ккал;
Дон – 39 ккал;
Львовское – 40 ккал;
Невское – 45 ккал;
Оболонь – 41 ккал;
Сибирская корона – 42 ккал;
Черниговское – 42 ккал.
Сравнительные характеристики
Каждый человек, будь то мужчина или женщина, хотя бы раз в своей жизни пробовал пиво – хмельной напиток, который известен с незапамятных времен. По статистическим данным пивную продукцию употребляют в мире почти так же часто, как чай или воду.
В действительности, калорийность пива меняется от 29 до 53 калорий на 100 мл. Всё зависит от градуса, технологии его создания и сортов. Темное пиво самое калорийное. Но для суточного рациона все равно это количество несущественно.
Если сравнивать с остальными продуктами, то 2 бутылки пива содержат столько же калорий, сколько их в небольшой шоколадке или литре любимой молодежью колы.
А состав бутылки (банки) пива по питательности могут заменить 50 грамм сливочного мороженого. Если же сравнивать с более калорийным провиантом, то гамбургер и порцию картошки из Макдональдса можно соразмерить с 3-мя (!) литрами пива.
Пэтому, если вы в меру потребляете пиво, то исключать его из-за питательности не стоит. Любопытно, что калорийность безалкогольного пива – порядка 33 Ккал, что практически несущественно. В принципе, для того чтобы избавиться от калорий, поступивших от употребления бутылки пивка, достаточно 23 минут езды на велосипеде (20 км/час) или 13 минут легкой пробежки.
От чего зависит калорийность напитка
Количество калорий в бутылочке пива напрямую зависит от сорта и способа изготовления. Чтобы приготовить натуральный продукт, используют обжаренный ячмень или солод.
Оба ингредиента содержат большое количество сахара. Позже добавляется хмель для придания горчинки, дрожжи, чтобы начался процесс брожения. Во время брожения в настое начинает вырабатываться алкоголь и углекислота.
В разных сортах – разное количество ингредиентов, следовательно, в одном сорте больше сахара и дрожжей, в другом – меньше.
Высокой энергетической ценностью обладают темные сорта, самой низкой – безалкогольная продукция.
Калорийность на 100 мл
Прежде чем подсчитывать калории в бутылке с пивом, следует немного узнать о химическом составе и пищевой ценности продукта.
Натуральный напиток готовят из таких веществ, как хмель, солод, дрожжи и вода. Алкоголь выделяется после того, как начинается процесс брожения. Количество спирта в пиве – 0,5-8%.
БЖУ на 100 мл:
углеводы – 4,5 грамм;
Белки – 0,6 грамм;
Жиры – 0 грамм.
Калорийность напитка напрямую зависит от сорта и количества ингредиентов, используемых для его приготовления. Усредненным показателем считается значение в 41 килокалорию на 100 мл.
Калорийность в 1 литре
Содержание калорий в одном литре колеблется от 260 до 480 ккал.
Пиво – по сути, напиток, содержащий алкоголь. А алкоголь, как известно, приносит мало хорошего. Но судить строго пиво, не разобравшись, не будем. При умеренном употреблении этот напиток может принести немало пользы.
Если сравнить продукт из солода с шампанским или вином, то пиво, калорийность которого ниже других спиртовых напитков, не содержит сахар, натрий, холестерин и насыщенные жиры, как его «старшие братья».
Поэтому учитывайте не только содержание спирта в напитках, которые вы покупаете, но и пользу, которую можно извлечь из них в большом количестве для своего организма. Также не забывайте о калориях. Какова калорийность бутылки пива? Многие любительницы этого пенистого напитка терзают себя мыслями, что пиво нельзя употреблять, а если «сидишь» на диете, то и говорить не приходится об этом.
Хмельной напиток выпивают не маленькими рюмками, а пол-литровыми бокалами и литровыми бутылками. Поэтому счет калорий совершается за такими мерками. Калорийность светлого пива составляет 42 ккал на 100 г продукта. Если считать на 0,5 литры напитка, то калории составляют 210 ккал.
Можно ли похудеть, если пить пиво
Многие считают, что употребление пенного напитка приведет к появлению «пивного» живота и набору лишних килограммов за короткое время. Это в корне неверно.
Чем меньше пиво соприкасается или смешивается с воздухом – тем медленнее оно окисляется и раздражает пищеварительный тракт, поэтому лучше всего пить напиток из бокала;
не мешайте пиво и водку, либо другой напиток более высокой крепости;
закусывайте нежирными низкокалорийными сортами сыра или замените его дарами моря – морским коктейлем;
если есть возможность выбирайте живое разливное пиво, оно намного безопаснее напитка из банки или бутылки.
Компоненты, содержащиеся в качественном пиве, ускоряют метаболизм, что и приводит со временем к уменьшению веса.
Противопоказания
Стоит учесть, что пивная диета подходит не всем. Для ее применения есть ряд ограничений. Обратить внимание на другой способ похудения нужно:
несовершеннолетним;
пожилым людям;
беременным и кормящим женщинам;
водителям автотранспортных средств;
лицам, употребляющим лекарственные средства, несовместимые с алкоголем;
людям, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Почему от пива растет живот
Есть три основные причины:
Увеличение количества потребляемых калорий. Небольшая бутылка пива (330-350мл) содержит 150-160 ккал. Если сорт крепкий, то калорий больше. То есть напиток сам по себе достаточно калорийный. При этом он разжигает аппетит, что также способствует увеличению количества потребляемых в течение суток калорий.
Уменьшение скорости сжигания жиров. Организм человека любит извлекать энергию из спиртного. Поэтому если ему дают выпить пива, то его он и утилизирует. А существующие жировые отложения остаются нетронуты.
Гормональный сбои. Хмель содержит в себе фитоэстрогены, которые имитируют женские половые гормоны. Это может приводить к гормональным сбоям и выливаться в накопление лишних жировых отложений.
Вывод
Несмотря на некоторую пользу пива, которую мы выделили, все-таки этот напиток приносит своим любителям лишний вес, который, несомненно, вреден для здоровья. Толстеем мы, в основном, не от пива, а тех продуктов, которые вместе с ним употребляем. Если вы желаете оставаться стройными, нужно просто пить одно пиво, без закусок.
Если пить слабоалкогольный напиток в разумных пределах, не заедая его высококалорийными закусками, лишний вес не станет проблемой, а при некотором упорстве на хмельном питье можно даже сбросить несколько килограммов.
сколько калорий в пиве и толстеют ли от пива
Калорийность в 1 литре
Содержание калорий в одном литре колеблется от 260 до 480 ккал.
Количество калорий в бутылочке пива напрямую зависит от сорта и способа изготовления. Чтобы приготовить натуральный продукт, используют обжаренный ячмень или солод.
Оба ингредиента содержат большое количество сахара. Позже добавляется хмель для придания горчинки, дрожжи, чтобы начался процесс брожения. Во время брожения в настое начинает вырабатываться алкоголь и углекислота.
Высокой энергетической ценностью обладают темные сорта, самой низкой – безалкогольная продукция.
Обязательно почитайте:
Питьевая диета: варианты меню, правила, что можно пить, правильный выход, сколько можно скинуть
Крепкий алкоголь
Согласно преданию, первый спиртной напиток появился случайно, и произошло это примерно 5 тыс. лет назад. Люди собирали виноград и выдавливали сок. На солнце он скис, и запустился процесс брожения. Постепенно, экспериментируя, они стали целенаправленно ускорять данную процедуру с помощью мёда и дрожжей, поднимая крепость алкоголя до 10 градусов и выше.
В 860 году нашей эры на востоке появилась первая водка, которая называлась «Аль-Кеголь», что переводится как «одурманивающий». Каждая цивилизация отметилась своими способами получения и приготовления алкоголя. Изначально он не предназначался для повсеместного употребления, а использовался в проведении религиозных ритуалов как составная часть лекарств и для обеззараживания воды.
Первые упоминания о виски датируются 1405 годом. Его начали производить монахи в Ирландии. Считается, что он появился за несколько столетий до этого, однако, неизвестно, кто и где же всё-таки первым его дистиллировал.
Рецепты изготовления пива, которые найдены при археологических раскопках на территории Египта и Месопотамии, датированы VI веком до нашей эры. Жители Рима и Греции не жаловали его, считая напитком варваров, и останавливали выбор исключительно на вине. В Германии пиво варилось из пшеницы, ржи и ячменя. Первый пивоваренный завод построен в XIV столетии.
Коньяк обязан своим появлением экономии. В XVI веке ввиду перепроизводства и ухудшения качества вина его стало невозможно транспортировать на длительные расстояния. Тогда голландцы, которые в большинстве занимались перевозками, пробуют дистиллировать его и добиваются успеха. Так появляется коньяк и бренди, которые можно транспортировать в дубовых бочках и употреблять не разбавляя.
Для любого спиртного с градусностью выше 38 нормальная доза составляет не более 50 грамм в сутки. В таких количествах крепкий качественный алкоголь будет полезен для организма. Эти спиртные напитки высококалорийны, показатель каждого более 200 ккал. на 100 гр.
Водно-спиртовая жидкость, не имеющая выраженного цвета и запаха. Крепость, как правило, в пределах 39–50 проц. Калорийность на сто грамм составляет от 200 до 250 ккал. Минеральные вещества, которые входят в состав водки – это кальций, калий и натрий. Чаще других видов алкоголя используется в качестве дезинфицирующего средства.
Крепкий алкогольный напиток, изготавливаемый за счёт сбраживания и последующей перегонки тростникового сиропа или патоки. Затем обычно выдерживается в дубовых бочках. Вызревает быстрее, чем коньяк и виски. Чаще ром является основой для многих алкогольных коктейлей, а не употребляется в чистом виде. Также используется для приготовления десертов, например, в нём вымачивают фрукты, нередко употребляется вместе с кофе и шоколадом.
мальтозу;
калий;
глюкозу;
фосфор;
декстрин.
В малых количествах имеется:
медь;
натрий;
марганец;
железо;
цинк;
витамины группы В.
Ром — довольно калорийный напиток (220 ккал. на 100 гр), поэтому он очень плохо сочетается с похуданием. Хорошо влияет на пищеварение, компрессы помогают лечить радикулит и ревматизм. Также ром обладает антибактериальными свойствами, снимает нервное напряжение, лечит бронхит и ангину (рекомендуется смешивать с мёдом и лимоном).
Основная особенность этого напитка скрывается в рецептуре. Обязательным компонентом является можжевельник, полезные свойства которого известны человечеству издавна. Некоторые производители джина экспериментируют и добавляют отдельные душистые компоненты, разбавляют пряностями:
солодкой;
корицей;
кардамоном;
анисом.
Качественный джин содержит следующие полезные элементы:
цинк;
фосфор;
медь;
натрий;
калий;
марганец;
железо.
Джин — такой же калорийный напиток, как ром (220 ккал. на 100 гр.). Не злоупотребляйте им, если хотите похудеть.
Текила
Крепкий мексиканский напиток. Изготавливается из сердцевины агавы. Содержит много инулина. Разумное потребление улучшает пищеварение, снижает риск изжоги, тяжести и других дискомфортных состояний. Полимеры фруктозных молекул, которые содержит текила, увеличивают количество лактобактерий и бифидобактерий в организме. Калорийность: 210 ккал.
Этот качественный спиртной напиток отличается немалой пользой:
Улучшает работу мозга. Обеспечивает профилактику болезни Альцгеймера.
Снижает стресс и риск инсульта.
Отлично подходит для диабетиков, так как не содержит углеводов (сахара).
За счёт своей низкой калорийности, является оптимальным выбором человека, который сидит на диете.
Улучшает работу сердца, прочищает тромбы.
Нужно отметить, что вышеперечисленное касается качественного виски, с многолетней выдержкой и только при употреблении его в разумных дозах.
Коньяк
Изготавливается из определённых сортов винограда методом двойного перегона. Отличается приятным насыщенным вкусом. Весьма калорийный: до 240 ккал на 100 гр. Обладает следующими полезными свойствами:
расширяет сосуды и снижает артериальное давление;
помогает при приступах стенокардии, зубной и головной боли.
Рекомендуемая доза: не более 30 гр в день. Польза коньяка напрямую зависит от его качества.
Ликёры
Напиток со сладким ароматом. Настаивается на специях, фруктах, пряностях и ягодах. Отличается сложной технологией приготовления, которую каждый производитель стремится сохранять втайне. Вне зависимости от градусности, которая у ликёров бывает разная, лечебными свойствами обладают только натуральные напитки без красителей и ароматизаторов:
снижают уровень холестерина;
способствуют кроветворению;
помогают лечить простуду;
улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
В таких напитках содержится много сахара, то есть большой объём углеводов. Алкогольные калории сжигаются быстро, а калории углеводов откладываются про запас на бёдрах и талии. Особенно опасны в этом плане именно коктейли, а не спиртное в чистом виде. Их калорийность более 300 ккал на 100 гр.
Почему от пива поправляются?
Многие считают, что употребление пенного напитка приведет к появлению «пивного» живота и набору лишних килограммов за короткое время. Это в корне неверно.
Чипсы, сухарики, гренки, сырные палочки или свиные ребрышки имеют огромную энергетическую ценность, а во время распития слабоалкогольного питья они съедаются в огромных количествах.
В самом напитке калорий совсем немного, полулитровую бутылку пива можно сравнить по энергетической ценности с одной маленькой плиткой шоколада, существует даже несколько пивных диет, помогающих изрядно похудеть.
Компоненты, содержащиеся в качественном пиве, ускоряют метаболизм, что и приводит со временем к уменьшению веса.
Собираясь сбросить лишние килограммы, следует выпивать не более 500 мл за день, но необходимо полностью отказаться от привычки закусывать копченым, соленым или жареным.
Набор веса человека напрямую зависит от количества калорий, которые он потребляет в течение суток. Калорийность пива колеблется между 30-50 ккал в 100 граммах, т.е. в одной бутылке содержится 150-200 ккал (в зависимости от его сорта). С одной стороны кажется, что это мало, а пиво можно считать низкокалорийным напитком.
Еще одним фактором, способствующим набору лишнего веса, является то, что пенный напиток обычно пьется с очень калорийными закусками.
Углекислый газ, содержащийся в пиве, тоже играет не последнюю роль в наборе лишнего веса. Он расширяет стенки желудка и раздражает рецепторы, возбуждая тем самым сильный аппетит. В конечном итоге человек потребляет намного больше калорий, чем ему необходимо.
Калорийно не столько пиво, сколько закуска
Слишком частое употребление пива активизирует выработку веществ, которые подавляют продуцирование мужских гормонов в организме. Этим и объясняется тот факт, что у мужчин, злоупотребляющих данным видом алкоголя, фигура становится похожей на женскую. Толстеют ли от пива женщины? Нет, если оно не пьется каждый день и в больших количествах.
Некоторые думают, что в безалкогольном пиве нет калорий, но это ошибочное мнение. Его калорийность на 100 грамм составляет 33 ккал.
Многих любителей пенного напитка интересует вопрос, как пить пиво и не толстеть? При достаточно низкой калорийности этого напитка (примерно 40 ккал на 100 г) многие от пива толстеют. На самом деле пиво не играет решающей роли в этом процессе, если речь не идет об употреблении его в больших количествах и при условии, что не пьете его каждый день.
Употребляем, но не злоупотребляем
Для этого нужно придерживаться определенных рекомендаций. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Самое главное условие — не злоупотреблять. В малых количествах пиво безвредно, его употребление не ведет к набору избыточного веса. Нужно стараться пить пиво не чаще 2-3 раз в месяц, тогда не поправитесь.
Для тех, кто хочет иногда употреблять пенный напиток и не полнеть от этого, не лишним будут занятия спортом. Например, езда на велосипеде поможет сжечь излишние калории.
Тем, кто придерживается диеты, лучше не употреблять этот напиток вовсе, так как он возбуждает аппетит и впоследствии человеку сложнее удержаться и не съесть лишнего. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно не поправиться от пива. Возможно даже заставить напиток работать себе на благо, ведь если пить его умеренно, то организм получит витамины и полезные микроэлементы.
Цифры
Итак, каждый спиртной напиток обладает калорийностью и содержит углеводы. Можно пренебречь показателем белков и жиров, которые практически не присутствуют в алкоголе. Например, в таком ликёре, как Baileys содержится всего 3 грамма белка и 13 жира на 100 гр. А сухие вина вообще не имеют жиров, углеводов и белков в составе.
Калорийность спиртных напитков
Напиток
Количество ккал. на 100 гр.
Белое сладкое вино 13,5%
98
Белое вино 12%
78
Сухое белое вино 12%
66
Красное вино 12%
76
Красное полусладкое вино 12%
80
Коньяк 40%
239
Виски 40%
220
Пиво 4,5%
45
Портвейн 20%
167
Джин 40%
220
Ром 40%
220
Вермут 13%
148
Ликёр «Бейлис» 17%
327
Мартини 13%
145
Бренди 40%
227
Текила 40%
210
Водка 40%
235
Самым калорийным алкоголем является ликёр, ведь в нём содержится много сливок, сахара, молока и яиц. Рекомендуется употреблять малыми дозами и не закусывать. Согласно таблице калорийности алкоголя, самыми низкими показателями обладают вино и, как ни странно, пиво. Почему же считается, что человек, который часто употребляет его, активно набирает вес?
чипсами;
сухариками;
сушёной рыбой и кальмарами;
мясом.
И это далеко не полный перечень возможных закусок. Пожалуй, ни с каким другим напитком не употребляется столько жирной еды, что и является причиной набора веса.
Количество калорий не отражает вред или пользу. Все спиртные напитки плохо влияют на организм человека, могут привести к появлению серьёзных заболеваний, создать алкогольную зависимость. Поэтому врачи рекомендуют выпивать редко и в небольших дозах.
Меню для пивной диеты: разрешенные продукты
Садясь на пивную диету, следует понимать, что нужно не добавлять слабоалкогольное питье в рацион, а заменять им другие продукты. Хмельной напиток утоляет чувство голода. Сорт, который нужно выбрать для похудения, – светлый.
Диета рассчитана на одну неделю.
Понедельник: 2 бутылки пива и тарелка гречневой крупы, сваренной на воде.
Вторник: 2 бутылочки и кусочек отварного куриного мяса.
Среда: 4 стакана по 250 мл и стейк из лосося.
Четверг: 2 бутылки и кусочек отварной говядины.
Пятница: 4 стакана по 250 мл и овощи без ограничений.
Суббота: 2 бутылочки и фильтрованная вода без ограничений.
Воскресенье: фильтрованная или минеральная вода (без газа) в любых объемах.
Вино
Вина низкокалорийные и практически не отражаются на весе, недаром европейцы предпочитают их употреблять на ужин и даже на обед (традиция пропустить бокал во время ланча). Подобно кисломолочным продуктам напиток хорошо воздействует на микрофлору и кишечник. Полезность качественных сортов вина — это научно доказанный факт.
Его обычно употребляют вместе с мясными, рыбными блюдами и фруктами. Также используют в качестве аперитива, то есть для усиления аппетита перед приёмом еды. Выпитые полбокала перед обедом улучшат процесс пищеварения, немного согреют и снимут спазмы.
Если говорить о пользе, то лучше выбрать сухое белое, в нём содержится большое количество полезных микроэлементов, витаминов, которые:
устанавливают здоровую кислотность в желудке и помогают процессу пищеварения;
увеличивают секрецию печени, что способствует выведению токсинов и шлаков и снижению брожения в кишечнике;
повышают усвояемость железа, получаемого из пищи, что ускоряет метаболизм, улучшают состав крови и самочувствие человека.
Красное вино хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует синтезу жирных кислот. В нём содержится много:
железа;
калия;
магния;
фосфора;
натрия;
хрома;
кальция.
Белое вино используется в приготовлении выпечки и десертов. Оно более мягкое и нежное на вкус, чем красное. По калорийности же отличий нет. Десертные вина содержат больше калорий, чем сухие. В сладком около 170 ккал, в полусладком – 90. В них много сахара, поэтому употребление не рекомендуется диабетикам. Красное десертное вино полезно при болезнях сердечно-сосудистой системы и малокровии.
Заключение
Если пить слабоалкогольный напиток в разумных пределах, не заедая его высококалорийными закусками, лишний вес не станет проблемой, а при некотором упорстве на хмельном питье можно даже сбросить несколько килограммов.
Обязательно почитайте:
Монодиеты: самые эффективные, меню на каждый день, быстрое похудение за неделю
Правила
Пейте бокал вина постепенно, смакуя.
Не превышайте предельные нормы потребления за один раз даже в крупные праздники. Сколько? Пиво – не более литра, коньяка или водки – 120 грамм, вино – 300.
Алкоголь значительно повышает аппетит, поэтому в качестве закуски используйте малокалорийную пищу с небольшим содержанием сахара.
Употребление мясных нежирных закусок, рыбы и обычной воды замедляет всасывание алкоголя в кровь.
Исключите сладкие газированные спиртные напитки. В них самые вредные углеводы.
Чем меньше градусов, тем меньше калорийность. Разбавьте виски содовой, джин — тоником, а вино – водой. Добавляйте больше льда в напитки.
Пейте спиртное маленькими порциями. Так алкоголь будет поступать в кровь медленнее.
В парочке коктейлей содержится свыше 600 ккал в виде вредных углеводов.
Дубильные вещества в составе красного вина, виски и коньяка замедляют усвоение этилового спирта, поэтому эти виды напитков наименее вредны и наиболее полезны в малых дозах.
Фрукты и газировка ускоряют поступление алкоголя в кровь.
Помните о том, что несмотря на то, что пиво и вино являются самым низкокалорийным алкоголем в таблице, выпиваются они обычно помногу и в сумме составляют большое количество. Не нужно иметь калькулятор, чтобы рассчитать, что употребив 1 литр пива с калорийностью 45 (данные из таблицы), вы получите 450 ккал.
Начните застолье со стакана воды. Это утолит жажду и уменьшит употребление алкоголя.
Помните, что больше калорий содержат следующие «лёгкие» спиртные напитки:
ликёры;
шампанское;
сладкие вина и мартини;
коктейли;
портвейны.
Если возбуждённый алкоголем организм потребует пищи, но не получит её вовремя, то все калории после этого будет откладывать «про запас», в виде жира. Поэтому для того чтобы диета привела к похудению, воздержитесь от спиртного в больших количествах. Пустые калории, которые содержит алкоголь в форме простых углеводов, дают повышенную нагрузку на поджелудочную. Помните о риске алкоголизма и берегите здоровье.
Сколько калорий в пиве: светлом, темном, безалкогольным
В последние десять — пятнадцать лет пиво стало настолько популярно, что его во многих случаях стали предпочитать всем другим видам алкоголя. Особенно молодежь. Впрочем, в этом есть своя логика.
Во – первых, его можно купить больше (в смысле объема), потому что оно не дорого стоит, а значит можно дольше посидеть за столом.
Во – вторых, оно сильно пьянит только после энного стакана, а значит, в течение практически всего вечера можно без труда поддерживать беседу, не используя при этом помещения санузла в качестве спальных мест.
Но ощутив резкую прибавку веса после обильных пивных «возлияний» даже мужчины начинают волноваться и задумываться над тем, сколько калорий в пиве? А милых дам этот вопрос особенно беспокоит.
И действительно, какова же калорийность пива? Здесь как раз – таки все не так уж и страшно. В зависимости от вида и крепости пиво может содержать от 29 до 53 килокалорий в 100 граммах, что не так уж и много.
Но только редчайший человек пьет пиво стограммовыми рюмками. Обычно для этого используют бокалы объемом примерно в пол – литра. В таком случае с каждым выпитым бокалом вышеуказанные числа можно смело умножать на пять. А если это будет не один бокал, то и на 10-15. Что уже в сумме будет соответствовать суточной норме потребления калорий человека с обычной физической нагрузкой. Конечно, мечтать о хорошей фигуре и плоском животике не стоит, если вы пьете пиво литрами. Это просто несовместимые вещи. Таким образом, фигура любителя пива портится не от того сколько калорий в пиве которое было выпито, а от количества «принятого на грудь». Не стоит забывать и о стандартных «пивных» закусках – орешках, чипсах, соленых рыбках и прочих мелких радостях, которые гораздо калорийнее самого напитка. Пользы от них так же крайне мало. Исключение можно сделать только для орешков, которые весьма полезны, но организм нуждается в них в крайне миниатюрных масштабах. Например, 2-3 ореха в сутки вполне достаточно, чтобы их действие было положительным.
Что же касается непосредственно калорийности пива, то здесь играет значительную роль его цвет. Так, калорийность светлого пива составляет в среднем 42 килокалории на 100 граммов алкоголя, в то время как в темном содержится 48 килокалорий. Темное пиво обладает большей энергетической ценностью за счет большего содержания в нем углеводов: примерно 5,7 грамм в 100 г. напитка, тогда как в светлом эта цифра составляет приблизительно 4,6 г граммов. В остальных же показателях эти разновидности пива идентичны: белков в них содержится порядка 0,3 г/100 г жидкости, а жиры и вовсе отсутствуют. К сожалению, углеводы пива не являются «самыми лучшими» в смысле их воздействия на организм.
Предоставленные выше цифры являются, само собой, усредненными. Сколько калорий в пиве, которое вы решили приобрести, можно узнать на его этикетке прямо в магазине. Эти значения должны присутствовать там непременно. Исходя из того, что калорийность пива, впрочем, как и любого другого продукта указывается из расчета на 100 граммов, то для Вас не составит никакого труда сосчитать, сколько же калорий будет присутствовать в данной бутылке. При этом не стоит приравнивать полученную Вами цифру к калорийности других пищевых продуктов или напитков, например, шоколаду, картошке или кока – коле. Все дело в том, что их состав абсолютно разный, и при равной калорийности они совершенно иначе усваиваются организмом. Исходя из этого, можно смело сказать, что стакан пива полезнее стакана кока – колы несмотря на то, что они содержат одно и то же количество килокалорий. При тех же условиях одно большое яблоко гораздо полезнее пива, которое будет соответствовать ему по калорийности. Таких примеров множество, нужно просто отличать понятия «хорошие» и «плохие» калории.
Есть и еще один фактор, который влияет на энергетическую ценность пива. Этим фактором является непосредственно алкоголь, содержащийся в вашем бокале. Чем крепче по градусу ваше любимое пиво, тем больше будет его калорийность. Но не стоит думать, что в безалкогольном пиве ее значение можно приравнивать к нулю. Это одна из грубейших ошибок многих людей. Калорийность безалкогольного пива равна приблизительно 33 килокалориям в 100 граммах жидкости. Это совсем не много. И даже барышня, находящаяся на диете сможет позволить себе пропустить стаканчик такого пива, но, как уже говорилось выше, без закусок. Впрочем, воплотить этот совет в жизнь весьма не просто, потому что любое пиво, за счет своего состава, разжигает аппетит.
Таким образом, чтобы постоянно употреблять пиво и сохранять при этом стройную фигуру и тонкую талию нужно контролировать объем выпитого Вами (до 0,5 литров в сутки), выбирать светлые сорта напитка с наименьшим содержанием алкоголя и ограничивать себя в типичных «пивных» закусках.
Сколько калорий в пиве? HealthIsLife.ru
Сколько калорий содержится в пиве
Сколько калорий в пиве и можно ли от него поправиться — это вопросы, которые интересуют многих. Ведь это довольно популярный напиток. Количество калорий в этом продукте не слишком высоко, поэтому многие мужчины и женщины считают его совершенно безопасным для организма и регулярно употребляют его в немалых количествах. Другие, наоборот, уверяют, что если пьешь пиво, то потолстеешь. Так можно ли набрать лишний вес, употребляя этот напиток? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, как часто употреблять этот пенный напиток и в каких количествах.
Хоть пиво и не содержит сахара, как другие напитки, потолстеть от него можно, если пить его регулярно и в большом количестве. А увлечение пивными закусками, такими как чипсы, сухарики, орешки, жирная рыба, ведет к появлению лишних килограммов. Поправляется человек в основном от них, а не от пива. Пью пиво и не толстею — это фантастика? Поправляется человек не столько из-за самого напитка, сколько от высококалорийных закусок к нему. К тому же эти продукты считаются вредными для организма и провоцируют заболевания печени и поджелудочной железы.
Женщину или мужчину, которые следят за своим весом, интересует вопрос, сколько калорий в пиве светлом, темном и безалкогольном? В каком из сортов этого напитка их меньше всего? Основную энергетическую ценность пиву обеспечивают углеводы. Среди всех остальных алкогольных напитков, таких как шампанское, вино, водка, ликеры, пиво по количеству калорий находится на последнем месте. Если сравнивать светлое и темное пиво по их энергетической ценности, то можно сказать, что калорийность светлого сорта напитка меньше, чем темного. Происходит это из-за большого количества углеводов в пиве, в темных сортах их больше. Еще энергетическая ценность пива зависит от его крепости. Чем выше градус, тем больше ккал содержится в 100 г напитка. Говоря об углеводах, можно отметить, что в пиве их слишком много при небольшой калорийности.
Польза и вред пенного напитка
В отличие от других содержащих алкоголь напитков, в пиве содержится много полезных веществ и витаминов. Это витамины группы В, калий, магний, железо, фосфор, цинк, медь, витамин С, фолиевая кислота, витамин РР. Еще в пенном напитке содержится лимонная кислота, которая способствует предотвращению образования камней в почках. Самые ценные вещества, содержащиеся в этом напитке — это фенольные соединения, они улучшают липидный обмен, предотвращают появление тромбов, снижая тем самым риск возникновения инфарктов и инсультов. Однако это не значит, что пить его нужно регулярно и в больших количествах. Злоупотребление этим напитком вызывает пивной алкоголизм. Чаще всего этот вид зависимости наблюдается среди молодежи.
Впрок, если не злоупотреблять
Напиток оказывает на организм мочегонный эффект, поэтому быстрее выводит из него калий и магний. По этой причине особенно вредно употреблять его в подростковом возрасте. Его прием может вызвать нарушения в работе нервной системы, ухудшение сердечного ритма и другие проблемы со здоровьем.
Почему от пива поправляются?
Набор веса человека напрямую зависит от количества калорий, которые он потребляет в течение суток. Калорийность пива колеблется между 30-50 ккал в 100 граммах, т.е. в одной бутылке содержится 150-200 ккал (в зависимости от его сорта). С одной стороны кажется, что это мало, а пиво можно считать низкокалорийным напитком. Но пьют его обычно в больших количествах (1-1,5 л). В таком объеме напитка калорий уже много. Поэтому поправляются скорее не столько от пива, сколько объема выпиваемого.
Еще одним фактором, способствующим набору лишнего веса, является то, что пенный напиток обычно пьется с очень калорийными закусками.
Углекислый газ, содержащийся в пиве, тоже играет не последнюю роль в наборе лишнего веса. Он расширяет стенки желудка и раздражает рецепторы, возбуждая тем самым сильный аппетит. В конечном итоге человек потребляет намного больше калорий, чем ему необходимо.
Калорийно не столько пиво, сколько закуска
Слишком частое употребление пива активизирует выработку веществ, которые подавляют продуцирование мужских гормонов в организме. Этим и объясняется тот факт, что у мужчин, злоупотребляющих данным видом алкоголя, фигура становится похожей на женскую. Толстеют ли от пива женщины? Нет, если оно не пьется каждый день и в больших количествах. При регулярном употреблении женщине не избежать появления пивного живота и жировых отложений в других местах. Из-за содержания фитоэстрогенов чрезмерное и регулярное употребление данного продукта женщинами может приводить к развитию онкологических заболеваний.
Некоторые думают, что в безалкогольном пиве нет калорий, но это ошибочное мнение. Его калорийность на 100 грамм составляет 33 ккал.
Как пить и не толстеть?
Многих любителей пенного напитка интересует вопрос, как пить пиво и не толстеть? При достаточно низкой калорийности этого напитка (примерно 40 ккал на 100 г) многие от пива толстеют. На самом деле пиво не играет решающей роли в этом процессе, если речь не идет об употреблении его в больших количествах и при условии, что не пьете его каждый день.
Употребляем, но не злоупотребляем
Для этого нужно придерживаться определенных рекомендаций. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Самое главное условие — не злоупотреблять. В малых количествах пиво безвредно, его употребление не ведет к набору избыточного веса. Нужно стараться пить пиво не чаще 2-3 раз в месяц, тогда не поправитесь. Еще следует стараться не подбирать высококалорийные закуски, избыток потребляемых килокалорий обязательно негативно скажется на весе. Если следовать этим простым правилам, то можно не опасаться за свою фигуру.
Для тех, кто хочет иногда употреблять пенный напиток и не полнеть от этого, не лишним будут занятия спортом. Например, езда на велосипеде поможет сжечь излишние калории.
Тем, кто придерживается диеты, лучше не употреблять этот напиток вовсе, так как он возбуждает аппетит и впоследствии человеку сложнее удержаться и не съесть лишнего. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно не поправиться от пива. Возможно даже заставить напиток работать себе на благо, ведь если пить его умеренно, то организм получит витамины и полезные микроэлементы. Для здорового человека вреда в маленьком стакане данного напитка вовсе нет. Человек, который не толстеет от него — это не миф. Такое действительно возможно.
Калорийность пива: как похудеть при его употреблении, меню пивной диеты
Каждый человек, будь то мужчина или женщина, хотя бы раз в своей жизни пробовал пиво – хмельной напиток, который известен с незапамятных времен. По статистическим данным пивную продукцию употребляют в мире почти так же часто, как чай или воду.
Производят пиво практически повсеместно, но особой популярностью пользуются напитки из Англии, Чехии и Германии: в этих странах процесс пивоварения доведен до совершенства.
Но в последнее время у людей, следящих за своей фигурой, все чаще возникают вопросы: что несет пиво организму: пользу или вред, сколько калорий в пиве, можно ли употреблять его при похудении?
Калорийность на 100 мл
Прежде чем подсчитывать калории в бутылке с пивом, следует немного узнать о химическом составе и пищевой ценности продукта.
Натуральный напиток готовят из таких веществ, как хмель, солод, дрожжи и вода. Алкоголь выделяется после того, как начинается процесс брожения. Количество спирта в пиве – 0,5-8%.
БЖУ на 100 мл:
углеводы – 4,5 грамм;
Белки – 0,6 грамм;
Жиры – 0 грамм.
Калорийность напитка напрямую зависит от сорта и количества ингредиентов, используемых для его приготовления. Усредненным показателем считается значение в 41 килокалорию на 100 мл.
Сколько калорий в светлых сортах
Любители светлого пива ценят его за приятный аромат и плотную пену. Вкус у напитка мягкий, им можно утолить жажду в жаркий денек. Светлые сорта являются самыми популярными в мире. Калорийность на литр составляет 420 ккал.
Безалкогольное пиво – прекрасная альтернатива для тех, кто не желает испытывать чувство опьянения и следит за своим весом.
В нем содержится вдвое меньше калорий – 260 ккал на один литр. Причина отсутствия алкоголя – двойная фильтрация, уменьшение процессов брожения на заключительных этапах изготовления.
Сколько в темных сортах
Цветовая гамма темных сортов напрямую зависит от степени обжарки и количества солода.
Вкус темного пива с горьковатым послевкусием и сладкими оттенками чрезвычайно любят женщины, но частое употребление темных сортов может сказаться на фигуре, ведь в литре темного пенного напитка содержится аж 480 ккал.
Живое и нефильтрованное пиво: калорийность на 100 г
Живой напиток обычно бывает разливным, в процессе приготовления на маленьких пивоварнях в пиво не добавляют консерванты и гормоны, оно не пастеризуется.
Вкус у слабоалкогольного продукта – яркий и запоминающийся, пена – густая, долго не оседает. В такое питье добавляют «живые» дрожжи, что значительно сокращает срок его годности, но увеличивает пользу для организма. Качественный продукт не подвергается фильтрации.
Энергетическая ценность составляет 39 ккал на 100 грамм.
Калорийность в 1 литре
Содержание калорий в одном литре колеблется от 260 до 480 ккал.
От чего зависит калорийность
Количество калорий в бутылочке пива напрямую зависит от сорта и способа изготовления. Чтобы приготовить натуральный продукт, используют обжаренный ячмень или солод.
Оба ингредиента содержат большое количество сахара. Позже добавляется хмель для придания горчинки, дрожжи, чтобы начался процесс брожения. Во время брожения в настое начинает вырабатываться алкоголь и углекислота.
В разных сортах – разное количество ингредиентов, следовательно, в одном сорте больше сахара и дрожжей, в другом – меньше.
Высокой энергетической ценностью обладают темные сорта, самой низкой – безалкогольная продукция.
Можно ли похудеть, если пить пиво?
Многие считают, что употребление пенного напитка приведет к появлению «пивного» живота и набору лишних килограммов за короткое время. Это в корне неверно.
За появившуюся на теле жировую прослойку несет ответственность не само пиво, а пища, которую употребляют в качестве закусок.
Чипсы, сухарики, гренки, сырные палочки или свиные ребрышки имеют огромную энергетическую ценность, а во время распития слабоалкогольного питья они съедаются в огромных количествах.
В самом напитке калорий совсем немного, полулитровую бутылку пива можно сравнить по энергетической ценности с одной маленькой плиткой шоколада, существует даже несколько пивных диет, помогающих изрядно похудеть.
Компоненты, содержащиеся в качественном пиве, ускоряют метаболизм, что и приводит со временем к уменьшению веса.
Сколько можно пить при похудении
Собираясь сбросить лишние килограммы, следует выпивать не более 500 мл за день, но необходимо полностью отказаться от привычки закусывать копченым, соленым или жареным.
Меню для пивной диеты: разрешенные продукты
Садясь на пивную диету, следует понимать, что нужно не добавлять слабоалкогольное питье в рацион, а заменять им другие продукты. Хмельной напиток утоляет чувство голода. Сорт, который нужно выбрать для похудения, – светлый.
Диета рассчитана на одну неделю.
Понедельник: 2 бутылки пива и тарелка гречневой крупы, сваренной на воде.
Вторник: 2 бутылочки и кусочек отварного куриного мяса.
Среда: 4 стакана по 250 мл и стейк из лосося.
Четверг: 2 бутылки и кусочек отварной говядины.
Пятница: 4 стакана по 250 мл и овощи без ограничений.
Суббота: 2 бутылочки и фильтрованная вода без ограничений.
Воскресенье: фильтрованная или минеральная вода (без газа) в любых объемах.
Заключение
Если пить слабоалкогольный напиток в разумных пределах, не заедая его высококалорийными закусками, лишний вес не станет проблемой, а при некотором упорстве на хмельном питье можно даже сбросить несколько килограммов.
Пиво светлое
Интересный факт – пиво является самым популярным алкогольным напитком в мире, и занимает третье место среди напитков, употребляемых больше всего (после воды и чая). А все думали – кофе?)
Пивом принято называть слабоалкогольный напиток, характеризующийся ярким ароматом, обязательной горчинкой во вкусе и наличием плотной пены. Производится из воды, солода, хмеля и дрожжей.
История возникновения пива уходит корнями в Древний Египет, где из ячменя научились делать сусло, а на его основе варили пиво (calorizator). Сейчас пиво распространено повсеместно, чемпионами по производству и потреблению являются Германия, Чехия, Австрия, Ирландия, Россия и Польша. В разных странах производят свои виды пива, категорически не похожие друг на друга.
Светлое пиво имеет мягкий вкус, натуральный аромат и прекрасно утоляет жажду, чем и пользуются его любители во всех уголках света. Светлый лагер – сухое и лёгкое пиво, произведённое способом «низового брожения» является самым продаваемым пивом, именно его чаще всего предложат в пивных заведениях Европы.
Калорийность пива светлого
Калорийность светлого пива составляет в среднем 42 ккал на 100 мл напитка.
Состав и полезные свойства пива светлого
Химический состав светлого пива включает в себя: витамины В2 и РР, а также калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Дрожжи, входящие в состав светлого пива, весьма полезны.
Употребление пива светлого
В некоторые виды светлого пива вместо солода идут другие виды зерна – рожь, пшеница или рис, пиво из которого активно варят в Китае (калоризатор). Традиционные закуски к пиву – гренки с чесноком, жареные во фритюре кольца лука и кальмары, чипсы, солёные орешки. Из горячих блюд – разнообразные колбаски, свиные рёбрышки и острые куриные крылья.
Пивная диета: калорийность светлого, тёмного, фильтрованного и нефильтрованного пива
Бытует мнение, что калорийность пива очень высока, поэтому его любителей обязательно сопровождает «пивной живот». Но это не так. Непосредственно в пиве калорий содержится не так уж много. Полнеют люди, постоянно употребляющие хмельной напиток, от жирных и соленых закусок. Если не заедать алкоголь калорийной едой, можно пить его, не боясь испортить фигуру. Делать это нужно в разумных количествах, чтобы не вызвать привыкания.
ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!
Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>
Кроме того, употребление пива помогает многим сбросить лишние килограммы. Но для этого необходимо знать принципы и правила проведения пивной диеты.
Калорийность пива зависит от сорта, способа обработки и крепости напитка. Примерное количество килокалорий в каждом виде пива приведено в таблице:
Указанная калорийность является приблизительной, но помогает сделать вывод о том, какой вид пива наиболее безопасен для фигуры. Как видно из таблицы, черное (темное) пиво калорийнее белого (светлого), а фильтрованное калорийнее нефильтрованного. Наименьшее число калорий содержится в безалкогольном пиве, так как оно проходит очистку от спирта.
Точное значение калорийности зависит от производителя и обычно указано на бутылке или банке с напитком. Чтобы сделать правильный выбор, можно ознакомиться со списком самых популярных марок, расположенных в порядке возрастания количества килокалорий на 100 грамм.
Кроме калорийности, необходимо знать и энергетическую ценность пива. Это важно при расчете баланса БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов). В среднем в 100 граммах хмельного напитка содержится:
углеводов — 4—5 г;
белков — 0,5 г;
жиров — 0 г.
Поправиться, употребляя исключительно пиво, довольно сложно. Этот продукт, ввиду своей низкой калорийности, может считаться даже диетическим.
Пиво намного полезнее для фигуры, чем большинство других алкогольных напитков. Например, калорийность 100 грамм водки составляет примерно 230 ккал, а вина — от 80 до 100 ккал. Поэтому употребление пива само по себе редко становится причиной набора веса.
Практически во всех случаях распитие хмельного напитка сопровождается такими калорийными закусками, как соленые орешки, чипсы, копченая рыба, жирные сосиски и т. д. Именно эта привычка приводит к тому, что любители пива со временем толстеют.
К тому же соль, содержащаяся в этих продуктах в больших количествах, задерживает жидкость в организме. Это приводит к отекам и нивелирует мочегонный эффект напитка.
Пиво обладает множеством полезных свойств:
в его состав входят витамины С, B1, B2, а также калий, магний, фосфор, цинк, железо и фолиевая кислота;
оно снижает риск инсультов и инфарктов, так как фенольные соединения препятствуют возникновению тромбов;
восстанавливает нервную систему и улучшает пищеварение;
напиток является мочегонным, благодаря этому организм очищается от вредных веществ, а вероятность образования камней в почках падает.
Все это в совокупности с низкой калорийностью дает основание называть пиво диетическим продуктом. Поэтому любителям этого напитка, желающим похудеть, вовсе не обязательно отказываться от него полностью. Существует даже специальная пивная диета, помогающая быстро скинуть лишний вес.
Эта диета понравится мужчинам, которые нередко являются любителями пива. Чтобы она была эффективной, необходимо соблюдать несколько важных правил:
пиво должно быть качественным и не слишком крепким;
ни в коем случае нельзя употреблять жирные и соленые закуски;
перед тем как выпить, напиток следует охладить в холодильнике;
желательно увеличить потребление чистой воды до 1,5–2 литров в день;
после окончания диеты не стоит есть все подряд, нужно обязательно разработать сбалансированный рацион, иначе сброшенные килограммы вскоре вернутся.
Предложенная пивная диета рассчитана на неделю. Если результаты за это время не устраивают, можно продлить ее еще на 7 дней.
Дольше двух недель сидеть на такой диете не рекомендуется, ведь пиво является алкогольным напитком, поэтому его длительное употребление вызывает зависимость и наносит вред здоровью.
В популярной диете Дюкана алкоголь находится под запретом. Однако на третьем этапе даже в этом рационе разрешено выпить немного безалкогольного пива.
Стоит учесть, что пивная диета подходит не всем. Для ее применения есть ряд ограничений. Обратить внимание на другой способ похудения нужно:
несовершеннолетним;
пожилым людям;
беременным и кормящим женщинам;
водителям автотранспортных средств;
лицам, употребляющим лекарственные средства, несовместимые с алкоголем;
людям, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Состав пивной диеты должен включать только полезные, низкокалорийные продукты и пиво высокого качества. Хорошо, если оно будет «живым» (разливным), то есть изготовленным на частных фабриках, или безалкогольным.
Примерный рацион на 7 дней описан в следующей таблице.
Сколько калорий в пиве и его пищевая ценность
Сколько калорий в пиве
Пиво – самый употребляемый на планете слабоалкогольный напиток. А в общем рейтинге он занимает почётное третье место, уступая воде и чаю. По мнению историков, люди начали изготавливать этот напиток свыше 8 тысяч лет назад.
Производством пива славятся Британия, Чехия, Германия. А пивоваренные заводы открыты едва ли не в каждом крупном городе мира.
Давайте узнаем, сколько калорий в пиве различных марок и сортов (темное, светлое, безалкогольное, эль ) и как влияет потребление этого напитка на организм.
Химический состав и пищевая ценность
Химический состав продукта не богат, но необходимо выделить содержание таких элементов, как калий, железо, магний, цинк, фосфор. Такой же набор макро- и микроэлементов присутствует в апельсиновом соке. Поэтому напиток допустимо употреблять гипертоникам.
Потребляя 1 л пива, человек удовлетворяет суточную потребность в аскорбиновой кислоте (витамин С), треть потребности в витамине B6, четверть – в пантотеновой кислоте и пятую часть – в витамине В2. Выделим и другие полезные вещества. Это все витамины группы В, РР.
В списке органических кислот лидируют лимонная (естественный стабилизатор), глюкеновая, уксусная, яблочная, янтарная. Большой ценностью обладают фенольные соединения, налаживающие процессы липидного обмена и защищающие от появления тромбов.
Натуральное пиво изготавливается из 4 ингредиентов: чистой воды (93%), хмеля, солода, пивных дрожжей. В процессе их брожения вырабатывается алкоголь. спирта колеблется в пределах от 0,5% (безалкогольное) до 8% (крепкое). Норма для светлых сортов – 3,5-4,5%.
100 грамм продукта содержат 4,6 г углеводов и 0,5 г белка. Жиры отсутствуют.
Калорийность пива на 100 мл
Сколько калорий в бутылке пива? Это зависит от выбранного сорта и процентного содержания ингредиентов напитка. Калорийность пива – 41 ккал на 100 мл. Это значит, что в бокале ёмкостью 0,5 л — 205 калорий.
Но приведенный выше показатель является усредненным значением. Для более точного понимания необходимо рассмотреть, сколько калорий содержит пиво разных сортов (светлое, темное, безалкогольное, живое и эль).
В светлом пиве
Светлое пиво – прозрачный слабоалкогольный напиток с приятным ароматом и плотной пеной. Оно обладает мягким вкусом и утоляет жажду, чем пользуются миллионы любителей напитка. Светлый лагер – самый продаваемый в мире сорт, произведённый по методу «низового брожения».
Его вам вероятней всего, первым делам предложат отведать в любом пивном заведении. Энергетическая ценность светлого пива — 42 килокалорий на 100 миллилитров. В качестве закусок используются гренки, чипсы, фисташки и орешки, кальмары, сушеная и вяленая рыба.
Светлое пиво хорошо закусывать колбасками (чем «грешат» немцы) или свиными рёбрышками.
В безалкогольном
Безалкогольное пиво считается таковым условно. Всё познаётся в сравнении. «Безалкогольный» продукт вмещает от 0,3% до 1,5% спирта. Технология производства не отличается от светлых или темных сортов.
Снижение же содержания спирта в безалкогольном пиве достигается за счёт двойной фильтрации, подавления процесса брожения на завершительном этапе или непосредственного удаления алкоголя из готового продукта.
Такие технологические ухищрения не могут не сказаться и на стоимости напитка. Безалкогольное пиво стоит немного дороже обычного (светлого или темного). Оно является прекрасной альтернативой для людей, не любящих состояние опьянения, или желающих сохранить трезвость разума. Калорийность безалкогольного продукта – 26 килокалорий на 100 мл. В стакане содержится 130 ккал.
Темном пиве
Цвет готового напитка определяется степенью обжарки, количеством темного солода, использующегося при варке. Он бывает карамельным, шоколадным и даже жжёным. Поэтому цвет и вкус светлого сорта и эля различаются.
Темное пиво обладает горьковатым привкусом с хмеля со сладковатым оттенком. Продукт ещё называют «бархатным». Темные сорта любят женщины, находящие вкус светлого напитка чересчур резким.
Какова его калорийность? В 100 мл темного пива 48 ккал.
Живое пиво чаще всего разливное. Напиток не проходит через процесс пастеризации и варится без дополнительных консервантов.
Максимальный срок хранения в темном и прохладном месте составляет 1 неделю. Продукт выпускается небольшими пивоварнями, реализующими напиток на месте.
Живое пиво светлое и яркое, имеет густую пену, которая держится долгое время и не оседает. Калорийность напитка – 39 ккал.
Продукт производится с применением «живых» дрожжей, поэтому процессы брожения продолжаются даже когда он уже налит в ваш стакан. Качественное живое пиво не фильтруется.
Однако не стоит считать любой нефильтрованный продукт «живым». Ведь можно не фильтровать и напиток, прошедший через пастеризацию и консервацию.
Живое пиво стоит дороже пастеризованного, но, поверьте, оно того стоит! Вкусовые качества продукта выражены более ярко.
Эль – популярный в Британии и Ирландии продукт, который варится по технологии «верхового» брожения. Специальные дрожжи вместе с маленькими пузырьками углекислого газа всё время поднимаются к верху сусла.
Процесс брожения эля занимает не более месяца, он проходит при температуре в +20-25°С. Затем продукт отправляется в подвал. Там эль дозревает при низких температурах. Отметим ещё один нюанс. Настоящий эль – вид пива, подающиеся без углекислого газа.
Другими словами, он наливается из бочки или благодаря ручным насосам. Калорийность 100 граммов эля – 41 килокалория.
Полезные свойства пива
Нормированное (1-2 бокала в день) употребление натурального пива благоприятно влияет на организм. Компоненты напитка содержат немало полезных веществ вне зависимости от того, предпочитаете вы темные, светлые, пшеничные сорта или даже эль. Давайте узнаем о пользе пива для здоровья:
1 литр натурального напитка обеспечит суточную потребность нашего организма в витаминах К и C, а также 50% потребности в витаминах группы В.
Экстрактивные ингредиенты хмеля утоляют боль, успокаивают и дезинфицируют.
Пивные дрожжи полезны при диабете, инфекционных болезнях, фурункулезе, угрях и других проблемах с кожей.
Напиток ускоряет процессы метаболизма, провоцируя ускоренное сжигание жира, утоляет аппетит.
В пиве присутствует легко усваиваемый кремний, укрепляющий суставы и костные ткани. Этот элемент нейтрализует вредное влияние напитка и минимизирует риски развития атрофии головного мозга, нарушений речевого аппарата.
Антиоксиданты снижают вероятность развития рака, туберкулёза, замедляют старение клеток.
Пиво полезно и в косметологии. Его пена благотворно влияет на кожу, смягчая её.
В то же время пенная маска способствует избавлению от морщин.
Если ополаскивать волосы после использования шампуня пивом, волосы становятся упругими и начинают расти быстрее.
Сколько калорий в пиве разных марок
Технологии производства пенного напитка на разных заводах отличаются. Предлагаем вашему вниманию список калорийности наиболее популярных марок пива российского, украинского и иностранного производства. Отметим, что по умолчанию указывается энергетическая ценность светлых сортов на 100 мл продукта. В бутылке 0,5 л содержится в 5 раз больше калорий, а в литре – в 10:
Beck’s – 42 ккал;
Budweiser – 44 ккал;
Guinness Original – 47 ккал;
Heineken – 40 ккал;
Staropramen – 38 ккал;
Stella – 44 ккал;
Tuborg – 41 ккал;
Velkopopovický Kozel – 36 ккал;
Балтика б/а – 33 ккал;
Балтика №3 – 42 ккал;
Балтика №9 – 60 ккал;
Волга – 46 ккал;
Дон – 39 ккал;
Львовское – 40 ккал;
Невское – 45 ккал;
Оболонь — 41 ккал;
Сибирская корона – 42 ккал;
Черниговское — 42 ккал;
Можно ли похудеть, если пить пиво?
Бытует мнение, что пиво приводит к набору лишнего веса. Но в действительности реальной причиной образования жировых отложений часто является не сам напиток, а потребляемые в качестве закуски продукты. Закусив 0,5 л двумя маленькими пачками чипсов (80 г, 440 ккал) и двумя упаковками сухариков (160 грамм, 560 ккал), вы, по оценкам диетологов, потребите в общей сложности 1200 килокалорий!
В то же время 1 литр пива можно сравнить в плане калорийности с аналогичным количеством Кока-колы или шоколадным батончиком. А содержимое бутылки объёмом 0,5 л имеет такую же энергетическую ценность 60 граммов пломбира.
Чтобы потребить столько же калорий, сколько содержится в гамбургере и средней картошке фри, нужно выпить 3 литра пенного напитка. В то же время, чтобы сжечь калории от 1 бокала, достаточно 13-минутной пробежки.
Существует даже пивная диета для женщин и мужчин – весьма эффективная, судя по отзывам.
Если выпивать не более 0,5 л напитка в сутки, снижается артериальное давление, а лишний вес начинает уходить.
Правда, ради хорошей фигуры вам придётся отказаться от жирных закусок с высокой калорийностью.
Чем обусловлена такая эффективность продукта? Способностью пива ускорять метаболизм и наличием в его составе фолиевой кислоты, кальция, железа и прочих элементов, защищающих кровеносные сосуды.
Важно понимать, что положительное влияние на вес и здоровье оказывает только качественное свежесваренное пиво или эль. Продукт же, продаваемый в магазинах в стеклянных или железных банках и имеющий срок хранения в 6-12 месяцев, не является таковым. Чрезмерное увлечение им только навредит вам и, наоборот, ускорит появление «пивного живота».
Пищевая ценность пива
Пиво – это тот алкогольный напиток, который люди пьют часто и в достаточно больших объемах. За счет высокой популярности пенного напитка многих интересует его энергетическая ценность. Люди, которые заботятся о собственном здоровье и фигуре, интересуются, высока ли пищевая ценность пива и не может ли он привести к образованию лишнего веса?
Белки, жиры и углеводы в пиве
Конечно, состав пива может отличаться в зависимости от сорта и рецептуры приготовления. Однако в целом пищевая ценность пива совсем невысока: в 100 г напитка содержится в среднем около 50 ккал. Белков и жиров в нем нет вообще или они содержатся в незначительном количестве (до 0,5 г белка в 100 г напитка), а углеводы обычно присутствуют в количестве около 4-5 г.
Кроме того, пиво включает в себя глюкозу, сахарозы (60% мальтозы и 40% мальтотриозы). Условия брожения влияют на количество сбраживаемых сахаров.
Кислород, углекислый газ, вода и азот, содержащиеся в пиве, относятся к летучим соединениям. Большое значение играет содержание углекислого газа, который формирует пенообразующую способность, вкусовые качества и усваиваемость пива.
Присутствие кислорода в напитке отрицательно влияет на биологическую стойкость, вкусовую стабильность. Поэтому, дабы избежать ухудшения качества, содержание воздуха (кислорода) в пиве не должно быть выше 0,35 мг/л. Если количество кислорода приближается к 1 мг/л, то это приведет к скорой порче напитка.
Особенно важно точно знать срок хранения живого пива, иначе можно заработать расстройство желудка.
Несмотря на минимальную энергетическую ценность пива в 100 г, напиток пьют обычно в достаточно больших объемах, поэтому она перестает быть такой низкой. Помимо углеводов в пиве содержатся различные полезные вещества, хоть и в небольших количествах. Например, в пиве очень мало натрия, нет холестерина, сахара и насыщенных жиров.
Есть ли витамины в пиве?
Из-за малой пищевой ценности пива витаминов в нем тоже мало, но они есть. К ним относятся витамины группы B – тиамин, пиридоксин, биотин, пантотеновая и фолиевая кислота, рибофлавин и др. Данные полезные вещества образуются в продукте при прорастании ячменя.
Они способствуют снижению концентрации холестерина в крови и минимизируют риск запоров. Ежедневно человек должен потреблять до 30 г растительных волокон, а употребление пива в небольшом количестве позволяет отчасти восполнять этот необходимый объем.
Пиво содержит около трех десятков различных микроэлементов, образующихся из солода. Литр пива содержит около половины суточной нормы магния и фосфора, а также 1/5 фосфора.
При варке пива используются металлические емкости, поэтому напиток получает немного цинка и меди. Дрожжи снабжают напиток селеном, хромом, молибденом и железом.
Таким образом, независимо от малой энергетической ценности пива, оно является достаточно полезным продуктом, если только вы выбираете живой напиток, а не пастеризованный.
В пиве имеются сложные углеводы, которые не поддаются быстрой переработке. Они способствуют высвобождению глюкозы и предупреждают развитие гипоклемии и гиперклемии.
Напомним, что пиво является алкогольным напитком, поэтому злоупотреблять им нельзя ни в коем случае, иначе вместе с полезными веществами вы получите дополнительные проблемы со здоровьем, вплоть до алкоголизма.
Энергетическая ценность разных сортов пива
Рассмотрим таблицу с пищевой ценностью пива на 100 мл, с помощью которой вы легко рассчитаете, сколько калорий в пиве любимого вами сорта.
Методика расчета пищевой и энергетической ценности пива такая же, как для других продуктов (с учетом белков, жиров и углеводов):
Сколько калорий в пиве (светлом, темном)?
Пиво можно назвать едва ли не одним из самых популярных алкогольных и безалкогольных напитков. Охлажденное пивко, с пузырьками и пеной никого не оставит равнодушным в знойный день. Вот только люди, которые любят такой напиток, зачастую сетуют на появление избыточного веса. Действительно ли всему виной пиво? Или есть какие-то другие причины? Давайте выясним, сколько калорий в пиве.
Сколько калорий в литре пива?
Как вы думаете, сколько калорий в бутылке пива? На самом деле энергетическая ценность этого пенного напитка не так уж и высока. Но если употреблять его часто и в больших количествах, то можно и потолстеть. Калорийность этого напитка, обожаемого многими, варьируется в пределах 25-55 килокалорий. Разумеется, энергетическая ценность напрямую зависит от сорта пива. Давайте подробнее остановимся на этом.
Если сравнивать пиво светлых и темных сортов, то в первом однозначно калорий содержится меньше. Сколько калорий в пиве светлом? От 42 до 43 единиц. И это только в 100 мл. Если выпить одну бутылку или жестяную банку номинальным объемом в 500 мл, то пищевая ценность будет гораздо выше – около 210-220 килокалорий. Чтобы рассчитать пищевую ценность напитка в 1000 мл, нужно просто вышеуказанную величину умножить на два.
Как уже было сказано, пенные напитки темных сортов намного калорийнее. Любители такого хмельного зелья должны знать, сколько калорий в темном пиве. Около 48 килокалорий из расчета на 100 мл. А вот в одной бутылке номинальным объемом в 500 мл калорийность напитка будет варьироваться в пределах 480-520 килокалорий. Согласитесь, немаленькая цифра.
На заметку! Как показывает практика, большинство людей за день могут выпивать около 1-1,5 литра пенного напитка. Энергетическую ценность в этом случае суммируют.
Не всем людям дозволено наслаждаться вкусом пенного напитка с градусом. Производители предлагают так называемое безалкогольное пиво. Вкус тот же, вот только градус стремится к нулю. А сколько калорий в безалкогольном пиве? Около 33 килокалорий. В одной порции объемом в 500 мл будет насчитываться ориентировочно 150 килокалорий.
В принципе, если употреблять пиво в разумных количествах и не слишком часто, то потолстеть достаточно сложно. Зачастую виновником избыточного веса становятся закуски, которые мы с удовольствием подаем к этому пенному напитку.
Можно сказать, что наименьшей калорийностью обладают нефильтрованные сорта пива. В одной бутылке номинальным объемом в 500 мл калорий содержится не более 200. Для сравнения, даже в пиве светлых оттенков, разумеется, алкогольном, насчитывается чуть более 200 килокалорий.
А есть ли польза?
Многие люди сейчас удивятся, но в мире существует даже пивная диета. А порой этот пенный напиток рекомендуется к употреблению в лечебных целях. Нередко его используют народные врачеватели.
Чем же может быть полезно пиво? Чтобы это понять, необходимо знать, что содержится в таком напитке.
Компонентный состав:
фолиевая кислота;
никотиновая кислота;
калий;
витамины из группы В;
феррум;
магний;
медь;
цинк.
Казалось бы, с экранов телевизоров нам постоянно рассказывают о вреде алкогольных напитков. А пиво оказывается весьма полезный продукт. Конечно, если его употреблять в ограниченном количестве.
В составе напитка с пеной есть соединения фенольного типа. Они оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, а точнее, на кровь. Специалисты отмечают препятствование образованию тромбов, что позволяет снизить риск заболевания инсультами и инфарктами.
Важно! Это вовсе не значит, что пиво нужно пить вместо обычной фильтрованной воды. Пользу напиток может принести только при употреблении в разумных пределах и при отсутствии прямых противопоказаний.
Стоит отметить, что такие напитки обладают мочегонными свойствами. С одной стороны, это весьма полезно для мочевыделительной системы и, в частности, для почек. А вот с другой стороны, из организма будут вымываться магний и калий, что влечет за собой проявление серьезных последствий. К числу таковых последствий относят нарушение сердечного ритма, сбои в работе нервной системы.
Важно! Категорически противопоказано употребление пенных напитков в подростковом возрасте. Если пить пиво в неограниченном количестве, это приведет к алкоголизму.
Пить пиво и не толстеть – фантастика или реальность?
Наверняка многие замечали у представителей противоположных полов так называемый пивной животик. И это вовсе не миф. Действительно, чрезмерное употребление пенного напитка может привести к набору массы тела, а затем и к ожирению.
Почему же так происходит? В процессе употребления алкогольного напитка сильно раздражаются желудочные рецепторы, виной всему – углекислый газ, который содержится в огромном количестве в пиве. В результате у человека пробуждается дичайший аппетит. Добавляем закуски — и уже за один вечер можно съесть калорий столько, сколько для нормального человека рассчитано на пару-тройку дней.
Кроме того, мало кто задумывается, что в пиве содержатся вещества, которые отрицательно воздействуют на продуцирование гормонов. Из-за этого представители сильной половины человечества по типу фигуры становятся похожи на женщин.
Да и для представительниц прекрасного пола такой напиток не особо и полезен. В нем есть фитоэстрогены, которые способствуют нарушению обменных процессов, разрастанию жировой ткани. Результат – появление избыточного веса.
Важно! Абсолютно безопасным считается употребление пива не чаще двух-трех раз в месяц и не более 500 мл.
Если вы не хотите поправиться, при употреблении охлажденного пенного напитка исключите питательные закуски – сухарики, копчености, рыбку и т. п. А уж если вы все-таки сорвались, то после таких посиделок рекомендуется посетить спортзал или устроить разгрузочный день, чтобы не допустить появления жировых отложений.
Некоторым представителям сильной половины человечества может понравиться пивная диета, которая рассчитана не более чем на две недели. В этот период в указанном количестве ежедневно пьют пиво, но только качественное. Также увеличивают объем потребляемой фильтрованной водички, а вот от вредных продуктов отказываются. Да, за пару недель можно сбросить несколько килограммов. Но такую диету нельзя назвать безопасной. Не стоит сбрасывать со счетов, что пиво все-таки относится к числу алкогольных напитков, поэтому оно может вызывать стойкую зависимость.
Читайте также:
Сама по себе энергетическая ценность пива не так уж и высока. Если вы его пьете пару раз в месяц и в разумном количестве, то опасаться нечего. Угрозу для фигуры представляют вкусные, но высококалорийные и вредные закусочные блюда. Будьте здоровыми и красивыми!
Статья принадлежит сайту mnogoli.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.
Сколько калорий в пиве различных марок?
Пиво – это самый популярный слабоалкогольный напиток в нашей стране. Без него не проходят вечеринки, выходные или встречи. Многие пьют напиток достаточно часто и задаются вопросом, сколько калорий в пиве.
Состав и калории
Вообще калорийность алкогольных напитков пропорциональна их крепости. Следовательно, пиво, будучи слабоалкогольным напитком, имеет самую низкую калорийность среди других спиртных напитков.
Этот алкоголь подразделяется на два вида, а именно светлое и темное. Их разница заключается в составе и способе производства. Так в состав светлого алкоголя входит очищенная вода, хмель, солод. В процессе производства могут добавляться зерновые, например, пшеница, овес, рис и прочие составляющие. В состав же темного пива входит карамельный солод, приготовленный путем обжаривания, который и придает напитку насыщенный оттенок. Так же светлое имеет меньше калорий, чем темные сорта алкоголя.
Калорийность пива варьируется от 26 до 66 ккал. на 100 мл. напитка. Все зависит от крепости, технологии производства и дополнительных компонентов. Даже калорийность безалкогольного пива составляет примерно 33 ккал. на 100 мл. Энергетическая ценность напитка с калорийностью 50 ккал. на 100 мл. составляет примерно 213 кДж.
Калорийность
Так сколько калорий в пиве и какова его ценность?
Для более наглядной картины можно привести калорийность пива в зависимости от разных марок и сортов. Содержание ккал. в таблице указано на 100 мл.
Название
Ккал на 100 мл.
Балтика 1
39
Балтика 2 Светлое
41
Балтика 3
42
Балтика 4
54
Балтика 5
45
Балтика 6
61
Балтика 7
45
Балтика 8
45
Балтика 9
60
Большая кружка крепкое
54
Сибирская корона
42
Балтика Кулер
41
Арсенальное традиционное
45
Арсенальное классическое
41
Арсенальное крепкое
57
Арсенальное живое
39
Клинское светлое
42
Старый мельник
46
Кулер
43
Доктор Дизель
41
Жигулёвское
36
Невское классическое
46
Охота крепкое
66
Очаково
46
Хмелёф
26
Zatecky Gus
41
Велкопоповецкий Козел Светлое
36
Туборг Green
42
Туборг Black
41
Туборг Lemon
41
Staropramen
35
Miller
45
Holsten
43
Hoegaarden
45
Gold Mine Beer
42
Bavaria Premium
42
Bagbier
42
Bud
40
Heineken Premium
43
Old Gold
44
Amstel Premium
42
Redd’s
56
Stella
44
Krusovice темное
36
Стоит отметить, что калорийность пива сильно различается. Торговых марок этого алкоголя множество. Наибольший процент производства напитка приходится на Германию и Россию. Перечислить все марки и виды пива просто невозможно. В таблице приведены лишь самые известные названия.
Польза напитка
Пиво не обделено полезными свойствами и не вредит фигуре, потому небольшое употребление напитка не скажется на здоровье и внешности. Ценность этого алкоголя заключается в его богатом химическом составе.
В него входят:
калий;
железо;
фосфор;
медь;
цинк;
магний.
Благодаря наличию этих веществ в составе, пиво целесообразно принимать людям, страдающим гипертонической болезнью. Кроме того, в напитке содержатся витамины группы В, С и РР.
Пиво калорийность имеет самую низкую. И, если сравнивать его с другими продуктами, то 1 литр или 2 бутылки этого алкоголя по ккал. сравнимы с шоколадным батончиком. А энергетическая ценность 1 бутылки (0,5 литра) равна 50 грамм мороженого. Фастфуд переплюнул всех. Так ккал. 1 гамбургера и картошки фри соотносится с ккал. 3 литров алкоголя.
Поэтому все разговоры о том, что от пива полнеют, всего лишь миф. Скорее, набор веса происходит не от самого напитка, а от продуктов, которые вы употребляете вместе с ним. Это различные сухарики, чипсы, сушеные рыбки и прочее. Именно эти продукты содержат различные усилители вкуса, ароматизаторы и красители, которые нарушают нормальный метаболизм и приводят к лишним килограммам.
Другим фактором набора веса у мужчин является наличие в пиве подобия женских гормонов. Именно от них у представителей мужского пола появляется животик и обвисает грудь.
Если вы соблюдаете диету или следите за фигурой, а употребление алкогольных напитков неизбежно, то пиво – это лучший вариант. И не важно, сколько калорий в пиве, просто употребляйте напиток в умеренном количестве.
Сегодня разработаны даже специальные пивные диеты, в которых энергетическая ценность выпитого напитка для женщин не должна превышать 5000 кДж, а для мужчин — 8000 кДж ежедневно. Конечно, убедиться в эффективности диеты и её безопасности можно только испытав её на собственном организме. Но не стоит рисковать здоровьем и употреблять пиво в таком количестве. Систематическое и чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной алкоголизма и развития многих серьезных заболеваний.
Пиво самый безопасный алкогольный напиток. А его негативное влияние на организм обусловлено культурой потребления. Многие не чувствуют меры и готовы литрами пить излюбленный напиток.
100 мл. такого напитка не повредит никому, но не стоит увлекаться. Даже высокая ценность и богатый состав не смогут оправдать большое количество выпитого алкоголя.
Су-Джок-терапия (скорая помощь на ладони!). Тайная сила мизинца: жму и удивляюсь.
Пока мы с вами бежим за помощью в ближайшую аптеку, корейцы находят панацею от болезней на собственном теле и буквально руками спасают себя от головной боли, кашля, повышенного артериального давления и даже болезней сердца.
Методика излечения без уколов и таблеток доступна любому и называется су-джок (в переводе с корейского su — рука, jok — нога). И придумали ее не тибетские монахи, а профессор Сеульского университета Пак Чже Ву в восьмидесятых годах прошлого века.
Су-джок-терапия
Конечно су-джок-терапия появилась не на пустом месте. Она вобрала в себя многовековой опыт китайской медицины и современные знания по рефлексологии. Приверженцы метода утверждают, что на наших подошвах и кистях существуют биологически активные точки, соответствующие внутренним органам и частям тела.
Техника терапии основана на том, чтобы отыскать сигнализирующие неприятными ощущениями участки кожи и воздействовать на них. Для точечной стимуляции можно использовать подручные средства, например, спичку или карандаш, а можно семена растений.
Семена — это живые биологические объекты, обладающие собственной энергией. Прикрепленные к болезненной точке они поглощают болезнетворную энергию, отдавая взамен энергию здоровья.
Противопоказаний и побочных эффектов у методики не существует, а в действиях нет ничего сложного — достаточно один раз вникнуть, чтобы понять принцип расположения зон соответствия. Почему бы тогда не попробовать?
Учимся воздействовать на тело
Раз-два — не болит голова При головной боли перетяни ногтевую фалангу большого пальца (соответствует голове) обычной аптечной резинкой и подожди пару минут. Когда верхняя часть фаланги покраснеет, резко отпусти резинку.
Ты почувствуешь, будто кровь отхлынула от головы. Если этого не произойдет с первого раза, повторяй манипуляции 3–5 минут, пока твое состояние не улучшится.
Как «заговорить» зубную боль Точки соответствия зубам располагаются вокруг ногтя большого пальца. Опусти большой палец руки фалангой вниз и представь, что ноготь — это открытый рот. Тогда верхняя челюсть будет соответствовать месту, откуда растет ноготь, а нижняя — части ногтя, которую мы подстригаем.
Тупым карандашом найди болезненную точку около ногтя. Если через 3–5 минут массажа боль прошла, значит, точка найдена правильно. Положи на нее зернышко пшена и прикрепи пластырем, чтобы воздействовать через него более продолжительное время.
При насморке Избавиться от насморка помогут активные точки на концах мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев. При помощи пластыря прикрепи к кончикам этих пальцев зерна гречихи. Время от времени надавливай на них — это поможет снять отек носа и позволит тебе легче дышать. Жми и худей! Рецепторные поля для похудения — это зона пупка, гипофиза, рта, пищевода, желудка и толстой кишки. Стимулировать центры можно массажем (2–3 минуты в день), но удобнее всего прикрепить к точкам гречишные, яблочные или любые другие зерна.
Время нахождения зерен на твоей ладони варьируется от нескольких часов до трех суток. Менять их на новые необходимо раз в неделю. Подходят только самые лучшие зерна: ровные, неповрежденные, с возможностью проращивания.
Помочь сбросить лишние килограммы су-джок может и за счет снижения аппетита. Для этого советуют тщательно помассировать перед принятием пищи кончик мизинца (самый его верх).
Месячные без проблем Чтобы сделать месячные менее болезненными и избавиться от неприятных симптомов, которые их порой сопровождают, отыщи точки, соответствующие матке и яичникам. Энергично их помассируй, и уже через несколько минут боль и неприятные ощущения должны пройти.
Массаж при проблемах с коленями При проблемах с коленями, особенно у пожилых людей, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Это точки соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца.
При более выраженном эффекте на суставы среднего или безымянного пальцев можно закрепить при помощи пластыря семена моркови, красного перца или помидоров.
Довериться альтернативной медицине или игнорировать ее — выбор каждого. С некоторыми серьезными проблемами су-джок-терапия в домашних условиях справиться, конечно, не сможет, но может послужить неплохим дополнением к обычным методам лечения или помочь в ситуации, когда нет возможности обратиться к врачу.
Точечный массаж кистей рук помогает при интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снимает напряжение и усталость, дает возможность расслабиться. Делать его можно как на работе, так и в транспорте, тем более что много времени он не отнимает, а силы восстанавливает.
Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет на 5–10 лет раньше. Утешает то, что можно вовремя опомниться и взять ситуацию под контроль.
Источник
Сохраните статью в соцсети:
что это, терапия в домашних условиях — находим точки на ладони
Су-джок терапия – что это и откуда взялась
Терапию, которую назвали су-джок, открыл южно-корейский профессор Пак Чже Ву. Во время изучения восточной медицины, в университете в студенческие годы он заметил, что человеческая кисть руки весьма схожа со строением обычного организма обычного человека.
И Вы, правда, заметите данный факт, если внимательно рассмотрите кисть. Она похожа на тело, с головой, такой же парой рук и, опять же, парой ног, то есть, кисть — туловище и 5 выступающих из него частей, всё как у человеческого тела.
После долгого анализа и изучения, в 80-х годах прошлого века профессор изобрел новую медицинскую методику, которая до этого никогда не существовала, не имела альтернатив и никем не использовалась.
У человеческой стопы, как и у кисти, есть множество полей, которые отвечают за рецепторы, что связаны со всеми частями тела.
Во время перенесения определенной болезни, образуется точка, которая немного побаливает при точном нажатии. Эта точка связана с заболевшим органом. Пак Чже Ву дал этому явлению название «точки соответствия«.
При стимуляции массажем, натиранием или надавливанием такой найденной точки, можно достаточно хорошо помочь заболевшему органу.
Для воздействия на такие точки существует много способов. К примеру, иглы, специальные магниты и тёплые греющие палочки, а так же семена самых разных растений.
Самым удобным средством для домашнего лечения являются семена. Они, разогреваясь от кожи, начинают поглощать негативную энергию, идущую от болезненной точки и постепенно восстанавливают энергетический потенциал соответствующего органа.
Больные, которые имели опыт с знаменитой методикой, еще не раз возвращались к её применению. Особенно полюбилась су-джок тем, кто разочаровался в подходе к болезням традиционной медицины. Спустя время эта терапия превратилась в лечение с мировым признанием!
Уникальность метода в том, что им невозможно навредить, ведь воздействие идет не на сам больной орган, а на его проекцию!
К примеру, массируя непосредственно позвоночник, при слишком интенсивном воздействии, можно вызвать смещение позвонков, ущемление нервных корешков, а при массаже пальца такого негативного действия не может быть в принципе. Или прямое прогревание печени может вызвать холецистит, а тепловое или разогревающее воздействие на кисть этого спровоцировать не может.
Польза су джок и плюсы лечения
Главные плюсы такого «слегка» нетрадиционного лечения — это его лечебный эффект, полная безопасность, и, конечно же, абсолютная доступность для исполнения процедуры дома.
К тому же, оно не требует больших вложений, а единственным минусом может быть возникшая сложность из-за непонимания методики и её принципов применения.
К тому же, для лечения в домашних условиях людям не нужны специальные, годами выработанные навыки, достаточно только иметь точные знания и начитанность в этой теме.
Исходя из отзывов тех, кто опробовал данную терапию, она справляется с болезнью эффективно, а изучив некоторые приемы, они оказывают самостоятельную помощь самому себе и таким образом излечиваются довольно быстро.
Вы можете проверить эффективность этой методики уже сейчас, всего лишь нужно попробовать натирать ногти на пальцах кисти, начиная с большого пальца, заканчивая мизинцем. Такие движения придают организму бодрость и помогают снять сонливость.
Су-джок это не случайное название. Согласно с корейским языком, су – это, в переводе, кисть, а джок – наша стопа ноги.
А сейчас предлагаем узнать соответствие точек организма и ладошек, соответствуя теории учёного.
Ногтевая, то есть, самая крайняя и последняя фаланга большого пальца соответствует голове.
Подушечки больших пальцев – это части лица.
Нижняя фаланга того же большого пальца несет ответственность за шею.
Щитовидная железа, паращитовидные железы, носоглотка и часть легких зависят от точки, которая находится немного ниже «шейной» точки.
Точка на горбике большого пальца, или же тенор ладошки, отвечают за легкие, грудную клетку, сердце, трахею и костную систему.
Остальная поверхность оставшейся ладошки (внутренняя) соответствует главным органам брюшной полости. Если Вы условно поделите её на три части по горизонтали, Вы получите более точные координаты.
Точки соответствия с желудком, печенью, селезенкой и, последним, желчным пузырем располагаются сверху, на крайней части.
Средняя часть соответствует кишечнику.
Нижняя горизонтальная часть отвечает за органы малого таза, стандартные женские придатки, и саму матку, а у мужчин – за предстательную железу.
Тыльная сторона ладони является проекцией почек и позвоночника.
На стопы и пальцы ног все точки проецируются точно так же.
Су-джок терапия в домашних условиях
Стоит узнать, как правильно применять полученные знания для лечения дома.
Правильное нахождение нужной точки
Потребуется обычная палочка, возможно даже апельсиновая или бамбуковая, которая будет не слишком остро заточена, а так же, допускается использование карандаша или шариковой ручки. На крайний случай можно использовать спичку.
Надавите на возможную точку, и тогда Вы почувствуете боль, но только в том случае, если точка была найдена верно. У некоторых людей появляется двигательный рефлекс – надавленная конечность дергается.
Зерно или семечко из-под растения крепится с помощью лейкопластыря на некоторое время, которое может варьироваться от нескольких часов до нескольких суток. При носке семечка рекомендуется давить на него и массажировать круговыми движениями по часовой стрелке.
Какие семена подбирать
В подавляющем большинстве случаем можно применять те семена, которые найдутся под рукой — гречка, яблочные семечки, горошки черного перца, семена кунжута или льна, зерна пшеницы, ржи или овса для проращивания. Для повышения эффективности ищут их соответствия органам человека по форме, строению и прочим признакам схожести.
Семечки брать живые, неповрежденные, семена цитрусовых не хранятся, их применяют сразу же после изъятия их фрукта, гречку лучше предпочесть зеленую, а не обжаренную коричневую, есть вариант выбора вообще в шелухе.
В своей книге «Су джок семянотерапия» южно-корейский профессор предлагает использовать не только семена, но и веточки растений, лепестки цветов, хвойных иголок, листьев.
Семена (или другой природный материал) сначала клеится на лейкопластырь (лучше гипоаллергенный), а потом уже на ладонь или стопу. Сверху можно закрепить еще одним, более широким слоем лейкопластыря.
Если семенами предполагается стимулировать большие участки соответствия (желудку или кишечнику, к примеру), то семечки на лейкопластыре располагаются в произвольном порядке, главное, чтобы они занимали всю им соответствующую зону.
Как понять, что методика су джок действует
При использовании терапии дома необходимо знать о получаемой пользе от су-джока.
Спустя некоторое время ходьбы с зернышком, лечащийся должен ощутить сразу несколько чувств: зуд, терпимую боль, покалывание и тепло. Эти чувства говорят о том, что терапия проходит правильно и с пользой. Каждые 1-2 суток зернышко следует менять, оно может почернеть, потрескаться, сжаться, отдав свою целительную силу.
Семена, которые используют в су-джок терапии
Для лечения методикой су-джок используются семечки множества растений.
Эксперты советуют запасаться виноградными, яблочными, лимонными, тыквенными и кабачковыми семенами. Возможно использование черного перца и горошка, льна, гречки и проса.
Но, каждый вид семян используется в определенных спектрах, хотя встречаются и все используемые.
К примеру, горошки жгучего перца применяют в виде согревающего препарата во время простудных заболеваний.
А семенами калины, которые похожи на сердце, лечат именно его болезни.
При тромбофлебите, густой крови и повышенных рисках тромбообразования советую предпочесть семена боярышника, калины, рябины.
В связи со схожестью бобов фасоли с почками, ей лечат именно этот орган.
При заболеваниях поджелудочной железы используются косточки винограда.
Заболевания глаз — применяется круглый целый горох, горошек перца.
Мочегонный эффект усилят семена арбуза, дыни, огородной петрушки.
Семена китайского лимонника помогут при хронической усталости, проблемах с трудоспособностью.
Семена укропа, тмина — при метеоризме, при диарее — семена черники, черемухи, при болезнях крови — семена шиповника, при запоре, зубной боли — льняное семя, анемия и камни в почках — горох, сахарный диабет — кукуруза.
Семена необходимо отбирать самые лучшие, с большим потенциалом произрастания, большой жизненной силой, надо, чтобы им было ЧТО отдавать вашему организму.
Лечение су-джок терапией при простудных заболеваниях и насморке
Для этого стимулируйте точки носа. Они располагаются на ладошках и стопах в центре подушечки большого пальца. Массажируйте точки, и крепите на них семена зеленого цвета или оттенка. Для очень срочных случаев, если нет в наличии семян, можно просто рисовать на выбранной точке зеленый круг.
Лечение кашля
Стимулируйте точки гортани и бронхов. После того, как самая болезненная точка нашлась, прикрепите к ней семя редиса, лимона, гречки или чечевицы. Возможен вариант массировки точек апельсиновой палочкой и прогрев сигарой из полыни.
Помощь при высокой температуре
Воздействие необходимо производить на точках мозга, которые, в основном, находятся на кончиках каждого пальца стоп и кистей. Сначала прикладывается лёд, а потом точки красятся в черный цвет.
Су-джок для избавления от сердечных болезней
В тот же момент, когда возникает боль, начинайте делать массаж точки, который находится снизу тенора кисти. Сначала массируйте точку пальцем, а потом прикрепите семена. Можно выбрать огурец, семечко калины, кабачка или тыквы.
Су джок при заболеваниях ушей, нарушениях слуха
Воздействие проводится семечками граната, накладывается на 10-14 часов каждый день, в зависимости от выраженности заболевания курс процедур может быть до от 1 до 3 недель.
На схеме это большой палец руки.
Помощь от бессонницы
Если преследует частая бессонница, необходимо найти точку основного соответствия позвонков. Зерна крепятся на том же найденном болезненном месте.
Еще есть метод из той же су-джок терапии, когда на нижнюю крайнюю фалангу большого пальца надевается резинка. Но, метод плох тем, что спать с резинкой нельзя, и снять её надо во время того, как придет дремота.
Схема воздействия су джок при варикозе нижних конечностей
Варикоз — частая проблема, поэтому разместила и эту схему, лечение тяжести в ногах, болезненности к вечеру проводилось яблочными семечками. Можно их как прикладывать на несколько часов, так и просто проводить стимуляцию массажными движениями.
Применяется су джок терапия и в коррекционной работе с детьми — они начинают меньше болеть простудными заболеваниями, повышается их умственная и физическая активность, активизируется мозговая деятельность, прогрессирует развитие речи. Незаменимое средство для логопедов.
А что старое, что малое… Так и методы су джок используются эффективно не только с детьми, но и пожилыми людьми.
Публикации сайта носят исключительно информационный характер. Для практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к врачу.
Атлас точек на ладони по терапии Суджок
Поклонников нестандартных методов терапии при лечении разных заболеваний и похудения становится все больше. Весьма популярен сейчас точечный массаж. Есть теория, что та или иная точка на теле отвечает за здоровье определенного органа.
Сегодня мы расскажем о Суджок-терапии, расскажем, какие точки на ладони отвечают за другие органы тела, а также об эффективности Суджока при похудении.
Что такое Суджок?
Суджок-терапия – это методика, разработанная южнокорейским профессором Пак Дже Ву. При изучении восточной медицины он обратил внимание, что наша рука по своему строению напоминает строение тела человека в целом.
Посмотрите внимательно на свою кисть. На теле человека есть голова, две руки и ноги. Кисть тоже включает в себя пять выступающих частей. При тщательном изучении вопроса корейский профессор разработал инновационную методику лечения разных заболеваний, за основу которого взято воздействие на определенные точки на ладони.
На стопе и ладони человека есть большое количество рецепторных зон, которые связаны с тем или иным органом.
При наличии заболевания они обрастают болезненными точками, которые связаны с больным органом, профессор называет их точками соответствия. Когда вы их находите, то помогаете организму преодолеть болезнь, надавливая на них или же массажируя.
На точки воздействуют посредством таких инструментов:
иголок;
магнитов;
прогревающих палочек;
семян.
Семена при этом – это естественный и биологически активный стимулятор точки. При домашних процедурах терапии Суджок это очень удобно.
Преимущества терапии Суджок
У терапии Суджок есть много преимуществ. Она становится более популярной, особенно среди тех людей, которые разочаровались в классических методах лечения или похудения. Сейчас этот метод известен во всем мире.
Преимущества терапии Суджок следующие:
доступность практики в домашних условиях;
безопасность;
эффективность;
отсутствие необходимости финансовых вложений.
Единственный момент – это то, что методика не будет действенной, если ее использовать неправильно. Отзывы практиков о Суджоке говорят, что данная терапия при похудении или лечении помогает очень хорошо и быстро, но нужно освоить теорию. Специальных медицинских навыков при этом знать не нужно.
Главное – это выучить атлас точек.
Чтобы проверить эффективность данной терапии, попробуйте немного потереть ноготь сначала на большом пальце, а потом и на других. Это незамедлительно снимет сонливость и придаст бодрость.
Атлас точек на ладони согласно терапии Суджок
Ниже предлагаем ознакомиться, какие точки на ладони соответствуют определенным частям тела:
ногтевая фаланга на большом пальце соответствует голове;
подушечка большого пальца – лицевая часть головы;
нижняя фаланга большого пальца отвечает за состояние шеи;
опуститесь на ладонь чуть ниже уровня шеи – это точка носоглотки, щитовидной и паращитовидной железы и частично легких;
тенора ладони, место возвышения рядом с большим пальцем – это точка грудной клетки с сердцем, легкими, костной системы и трахеи;
прочая поверхность внутренней части ладони отвечает за органы брюшной полости. Условно она делится три части по горизонтали. Верхняя – это точка соответствия селезенке, желудку, желчному пузырю, печени и 12-перстной кишке, центральная часть – толстому и тонкому кишечника, а нижняя – органам малого таза у мужчин и женщин соответственно;
указательный палец и мизинец отвечают за руки;
средний и безымянный палец – ноги;
тыльная часть ладони отвечает за состояние почек и позвоночника.
По аналогии с этим расположением частей тела и внутренние органы человека имеют точки воздействия на стопах ног.
Система насекомого в корейской терапии
Вы мы рассмотрели, как точки на ладони соответствуют тем или иным органам человека по терапии Суджок. Также в ней присутствует еще одно направление терапии, которое называется системой насекомого.
Она предусматривает следующее:
верхние фаланги каждого пальца имеют точки воздействия на состояние головы;
средние отвечают за состояние грудной клетки;
нижние фаланги – за состояние брюшной полости соответственно.
Как расположение точек при обеих системах работает при терапии. Например, если болит позвоночник, то можно задействовать не только тыльную часть ладони, но и все пальцы. Это хорошо тем, поскольку позвоночник размещен прямо и на него можно воздействовать со всех сторон.
Энергетическая система при лечении
В систему соответствия согласно Суджоку входят не только органы человека, но и его энергетическая система. Если присутствует та или иная патология, то причину нужно искать на энергетическом уровне. С этой целью используются для лечения разные цвета.
В восточной медицине присутствует пять видов энергий, каждая имеет свой цвет:
зеленый – энергия ветра, помогающая лечить заболевания печени и желчевыводящих путей;
красный – энергия тепла, относится к работе сердца, тонкого кишечника и циркуляционным процессам;
желтый — энергия влаги. Она отвечает за желудок, селезенку, поджелудочную железу и обмен водного характера;
белый и коричневый – энергия сухости. Ее связывают с работой легких, толстого кишечника и слизистых оболочек;
черный – энергия холода. Она работает с мочевым пузырем, почками, репродуктивной и костной системой человеческого организма.
Как работает Суджок для похудения
Данный способ похудения относится к совершенно безопасным. Даже при стимуляции неправильных точек это никак не скажется негативно на вашем состоянии.
При похудении большинство из нас идет на огромные жертвы, отказываемся от любимых блюд и сидим на изнуряющих диетах. А вот терапия Суджок в домашних условиях поможет избавиться от лишних килограмм без ощутимых ограничений в рационе.
Но помните, что быстрого результата не будет. Вес будет теряться медленно, но стабильно. А если соблюдать строгую диету, то можно похудеть в среднем на 15 килограмм в течение месяца. Это действенно, но для здоровья не очень хорошо, поэтому спешить не рекомендуется.
Если в рамках терапии Суджок для похудения прикладывать семена и стимулировать активные точки, то вы добьетесь таких результатов:
избавитесь от заборов и приведете в норму работу пищеварительной системы;
ускорите обмен веществ;
снизите аппетит.
В домашних условиях для процедуры по данной методике вам будут нужны:
маленькие веточки растений;
семена яблока, льна, риса или гречихи.
Точки воздействия на ладони при похудении находятся в следующих зонах:
желудочной;
пищевой;
пуповинной;
толстокишечной;
гипофизной и других.
Найдите данные точки. Первые 2-3 минуты их массируют пальцами, потом закрепите пластырем семена на них. Снизить свой аппетит можно при наложении гречишных семян на зону гипофиза или пупка.
Также можно закрепить веточки растений в точках соответствия пищеводу и желудку, то есть в области большого пальца и его подушечки. Помните, что естественное направление роста ветки должно располагаться прямо противоположно продвижению пищи. Эта процедура поможет быстро насыщаться во время приема пищи. Также с целью быстрого насыщения можно закрепить семена (лучше яблочные) узкой стороной вниз.
А для улучшения кишечной перистальтики прикрепите гречишные зерна, разместив их по ходу движения еды по кишечнику.
Но помните следующее:
если в зоне усмирения аппетита гречишные семена заменять льняными, то вы спровоцируете запор;
ячменное зерно, прикрепленное в этой области, поможет избавить от обострения геморроя;
виноградное зерно поможет активно сжечь жиры.
Каждая аппликация делается на неделю, потом семена нужно сменить новыми. А для усиления эффекта снизьте общую калорийность продуктов и отдайте предпочтение правильному питанию. Также больше пейте воды.
Возможно, вы знали о существовании терапии Суджок до прочтения данной статьи, а возможно, что и нет. В любом случае данная информация будет для вас интересной, особенно если вы ищите новые методики похудения и лечения разных заболеваний.
Су Джок ПОХУДЕНИЕ: ТАК ПРОСТО вы еще НЕ худели!
Похудение с помощью су джок основано на воздействии на железы внутренней секреции, ответственные за обмен веществ, поскольку нарушение механизма метаболизма чаще всего служит причиной лишнего веса.
Не найти женщину, которая бы не стремилась к идеальной фигуре, особенно на фоне современных активно декларируемых принципов активного и здорового образа жизни, спортивных пропорций тела, правильного питания и разумного сочетания калорий и физической нагрузки.
Обладание отличной фигурой – заветная мечта каждой девушки и женщины, но для достижения ее прилагают усилия немногочисленные представительницы слабого пола, поскольку часто не хватает терпения, силы воли или просто желания довести до конца экзотическую диету или программу тренировок.
Похудение с помощью су джок
Принимая во внимание проблемы многих женщин, специалисты по коррекции фигуры предлагают такой метод похудения как су джок, выполнение которого не требует значительных усилий, изнурительных физических упражнений или огромных финансовых средств.
Принципы похудения по су джок
Для претворения в реальность принципов су джок не требуется много времени или специальных приспособлений. Достаточно уделить методике не более трех минут в день.
Дословный перевод су джок – кисть и стопа, что подразумевает сходство развернутой и поставленной на стол кисти, упертой средним и безымянным пальцами в его поверхность, с человеческим телом.
Особенности су джок заключаются в точечном воздействии на определенный участок тела, что равнозначно воздействию на соответствующий внутренний орган. Стоит отметить, что воздействие на каждую точку будет сопровождаться болевым синдромом, если в органе наблюдаются патологические изменения. В случае же, если боли нет, то и орган функционирует нормально.
Надавливание на точку можно проводить зубочисткой или спичкой. При обнаружении болевого синдром воздействие на точку производится не простым надавливанием, а вращательными движениями про направлению часовой стрелки, либо против нее. Постепенно движения становятся более интенсивными и силовыми. Манипуляции прекращают, когда боль исчезнет, а в месте воздействия будет наблюдаться легкое тепло.
Су джок для похудения
Похудение с помощью су джок основано на воздействии на железы внутренней секреции, ответственные за обмен веществ, поскольку нарушение механизма метаболизма чаще всего служит причиной лишнего веса.
Восстановлению подлежат такие органы как надпочечники, гипофиз, тимус, щитовидная железа, половая система и островки лангерганса.
Для усиления эффективности лечения к соответствующим точкам прикрепляют с помощью пластыря рисовые или просяные семена. Из прикрепляют на сутки и не более, поскольку сила зерна теряется по истечении указанного времени.
Ольга
Су-джок терапия
Пока мы с вами бежим за помощью в ближайшую аптеку, корейцы находят панацею от болезней на собственном теле и буквально руками спасают себя от головной боли, кашля, повышенного артериального давления и даже болезней сердца.
Методика излечения без уколов и таблеток доступна любому и называется су-джок (в переводе с корейского su — рука, jok — нога). И придумали ее не тибетские монахи, а профессор Сеульского университета Пак Чже Ву в восьмидесятых годах прошлого века.
Су-джок-терапия
Конечно су-джок-терапия появилась не на пустом месте. Она вобрала в себя многовековой опыт китайской медицины и современные знания по рефлексологии. Приверженцы метода утверждают, что на наших подошвах и кистях существуют биологически активные точки, соответствующие внутренним органам и частям тела.
Техника терапии основана на том, чтобы отыскать сигнализирующие неприятными ощущениями участки кожи и воздействовать на них. Для точечной стимуляции можно использовать подручные средства, например, спичку или карандаш, а можно семена растений.
Семена — это живые биологические объекты, обладающие собственной энергией. Прикрепленные к болезненной точке они поглощают болезнетворную энергию, отдавая взамен энергию здоровья.
Противопоказаний и побочных эффектов у методики не существует, а в действиях нет ничего сложного — достаточно один раз вникнуть, чтобы понять принцип расположения зон соответствия. Почему бы тогда не попробовать?
Учимся воздействовать на тело
Раз-два — не болит голова При головной боли перетяни ногтевую фалангу большого пальца (соответствует голове) обычной аптечной резинкой и подожди пару минут. Когда верхняя часть фаланги покраснеет, резко отпусти резинку.
Ты почувствуешь, будто кровь отхлынула от головы. Если этого не произойдет с первого раза, повторяй манипуляции 3–5 минут, пока твое состояние не улучшится.
Как «заговорить» зубную боль Точки соответствия зубам располагаются вокруг ногтя большого пальца. Опусти большой палец руки фалангой вниз и представь, что ноготь — это открытый рот. Тогда верхняя челюсть будет соответствовать месту, откуда растет ноготь, а нижняя — части ногтя, которую мы подстригаем.
Тупым карандашом найди болезненную точку около ногтя. Если через 3–5 минут массажа боль прошла, значит, точка найдена правильно. Положи на нее зернышко пшена и прикрепи пластырем, чтобы воздействовать через него более продолжительное время.
При насморке Избавиться от насморка помогут активные точки на концах мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев. При помощи пластыря прикрепи к кончикам этих пальцев зерна гречихи. Время от времени надавливай на них — это поможет снять отек носа и позволит тебе легче дышать.
Жми и худей! Рецепторные поля для похудения — это зона пупка, гипофиза, рта, пищевода, желудка и толстой кишки. Стимулировать центры можно массажем (2–3 минуты в день), но удобнее всего прикрепить к точкам гречишные, яблочные или любые другие зерна.
Время нахождения зерен на твоей ладони варьируется от нескольких часов до трех суток. Менять их на новые необходимо раз в неделю. Подходят только самые лучшие зерна: ровные, неповрежденные, с возможностью проращивания.
Помочь сбросить лишние килограммы су-джок может и за счет снижения аппетита. Для этого советуют тщательно помассировать перед принятием пищи кончик мизинца (самый его верх).
Массаж при проблемах с коленями При проблемах с коленями, особенно у пожилых людей, нужно массировать средние суставы безымянного и среднего пальцев. Это точки соответствия коленям, причем правому колену соответствует сустав безымянного, а левому сустав среднего пальца.
При более выраженном эффекте на суставы среднего или безымянного пальцев можно закрепить при помощи пластыря семена моркови, красного перца или помидоров.
Довериться альтернативной медицине или игнорировать ее — выбор каждого. С некоторыми серьезными проблемами су-джок-терапия в домашних условиях справиться, конечно, не сможет, но может послужить неплохим дополнением к обычным методам лечения или помочь в ситуации, когда нет возможности обратиться к врачу.
Точечный массаж кистей рук помогает при интенсивных умственных нагрузках, частых стрессах, сильной утомляемости, снимает напряжение и усталость, дает возможность расслабиться. Делать его можно как на работе, так и в транспорте, тем более что много времени он не отнимает, а силы восстанавливает.
Стройное тело, рельефные мышцы и подтянутый живот — мечта многих женщин и мужчин. Однако только мечтать мало, нужно еще и усердно работать с телом. Сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе о 5 самых эффективных упражнениях, которые помогают быстро убрать живот и бока.
Как утверждают исследователи, организм людей, ведущих сидячий образ жизни, стареет на 5–10 лет раньше. Утешает то, что можно вовремя опомниться и взять ситуацию под контроль. Сейчас мы расскажем, какие упражнения помогут!
Косточка на ноге ужимается и пропадает, артроз стопы больше не беспокоит! Массаж и упражнения со скалкой — это не новомодная тенденция. Существуют подзабытые, но вновь актуальные виды старинного славянского массажа подручными средствами.
Автор статьи
Николай Ладуба
Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.
СУДЖОК ТЕРАПИЯ (АТЛАС ТОЧЕК НА ЛАДОНИ). ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЗДОРОВЬЕ, ОРГАНИЗМ — РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
Суджок — сравнительно молодой способ оздоровления, хотя в его основе лежат древние знания тибетской и китайской медицины. Суть терапии суджок в том, что, руководствуясь атласом рецепторных точек на ладони и стопе, воздействуют на рефлекторно связанные с ними органы.
Суджок терапия — безмедикаментозное воздействие на активные точки
Пак Дже Ву, корейский профессор, в 1984 году предложил оригинальный метод рефлексотерапии рук и стоп (су — кисть; джок — ступня). Согласно восточной медицине, все органы имеют проекции на кистях рук и стопах — так называемые точки соответствия.
Суджок терапия (атлас точек на ладони). Воздействие на здоровье происходит за счет массирования определенных точек, соответствующих внутренним органам
Существуют и другие системы обратной связи. Рефлекторные точки есть на ушной раковине, на каждом пальце — система «насекомого». Однако наибольшее признание получило проецирование тела на кисть, поскольку рука по форме соответствует структурным особенностям тела.
Ладонь руки представляет переднюю часть тела, а тыльная сторона — заднюю. При этом:
Голова проецируется на верхнюю часть большого пальца, ниже шея, где находятся точки щитовидной железы, носоглотки.
Под большим пальцем, на бугорке, рецепторные точки сердца и легких.
На остальной ладони, как и в организме, размещаются проекции органов брюшной полости.
С тыльной стороны руки — точки позвоночника и почек.
Руки и ноги представлены пальцами, где руки — это указательный и мизинец, а ноги — средний и безымянный. Такие же рефлекторные точки есть на стопе.
Читайте популярную статью сайта: Действенные способы как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.
При сбое в работе любого органа нарушается равновесие потока жизненной силы (Ки). Вследствие этого в рецепторных точках появляются болезненные ощущения.
Активные точки су-джок терапии помогут избаваться от многих болезней
Корейская су-джок терапия является частью альтернативной медицины, которая включает в себя целый комплекс лечения, основанный на применении разных методов. Согласно основной ее идее, все органы в человеческом организме имеют схожую проекцию на ладонях и ступнях. Сбой в функционировании любого органа может способствовать нарушению потока жизненной энергии, в результате чего возможно появление различных заболеваний.
Лечебный результат су-джок направлен на весь организм, однако основное воздействие оказывается только на руки и ноги, так как именно эти части являются зеркальным изображением анатомии тела человека. По мнению врачей, практикующих в данной области, терапия помогает избавиться от боли в спине, шее, суставах и других частях тела. Также лечит репродуктивные и пищеварительные нарушения, заболевания кожи, проблемы со зрением и т.д.
Заметный результат достигается путем воздействия на биоактивные точки, которые сосредоточены в области ладони и на пальцах верхних и нижних конечностей. Согласно теории, они имеют прямую связь как с внутренними органами, так и с системами организма. Воздействуя на них разными способами, можно достичь результат успокаивающего или возбуждающего типа, регулируя тем самым работу систем и органов.
Су-джок терапия может оказывать иммуномодулирующее, обезболивающее действие, в том числе направлено на устранение воспалительных процессов.
Особенностью таких точек является их близкое расположение друг к другу. Они соответствуют не только внутренним органам, но и таким отделам позвоночника, как грудной, шейный и поясничный, а также некоторым суставам.
Читайте другие статьи на темы:
От каких проблем поможет избавиться тренажер для позвоночника?
Лечебная физкультура при нарушении осанки: комплекс упражнений на дому
Скандинавская ходьба с палками — как правильно заниматься
Перед началом лечения необходимо внимательно изучить расположение точек и соответствие их органам.
Голова — точка располагается на последней фаланге большого пальца.
Шея — вторая фаланга большого пальца.
Лицо — подушечка большого пальца.
Органы дыхания — стык большого пальца и ладони.
Кишечник — средняя часть ладони.
Селезенка, печень и желудок — верхняя часть ладони.
Органы малого таза — точка находится на нижней части ладони.
Ноги — средний и безымянный палец.
Руки — мизинец и указательный палец.
Почки и позвоночный отдел — тыльная часть ладони.
На ногах точки находятся в таком же порядке, как и на руке.
Су-джок терапия характеризуется рядом преимуществ, а именно:
Эффективность. Если методику выполнять правильно, то можно добиться положительных результатов за короткий срок.
Безопасность. В случае неправильного выполнения действий никакого вреда на организм не оказывается.
Доступность. Правила использования методики довольно просты. Нет противопоказаний и побочных эффектов.
Для стимуляции энергетических участков используются такие инструменты, как:
Специальные массажеры.
Тонкие иглы.
Натуральные камни.
Металлические звезды.
Магниты.
Моксы (небольшие приспособления, которые предназначены для прогревания активной точки).
Наибольшую результативность дают высушенные части разных растений, а именно листья, стебли, семена, черенки и плоды. Для достижения большего эффекта в комплексе применяются специальные приспособления (игольчатые мячи, кольца-пружинки), которые помогают укрепить организм и увеличить его работоспособность.
Необходимая точка для стимуляции определяется с помощью деревянной палочки. Для этого необходимо надавить на предполагаемую точку. Если появляется небольшая боль или подергивание, значит активная точка найдена.
Су-джок по своей работе напоминает аурикулотерапию, которая основывается на прямой взаимосвязи биоактивных точек и головного мозга. Если акупунктура работает с меридианами тела, то корейская терапия взаимодействует с функциями нервной системы.
С помощью данного способа воздействия можно облегчить некоторые болезненные симптомы.
Головная боль
Устранить головную боль можно с помощью воздействия на подушечки больших пальцев на руке или ноге. Чтобы острая боль ушла, понадобится интенсивное надавливание на точку на протяжении нескольких минут.
Простудные заболевания
Места, отвечающие за носоглотку, располагаются в конце первой и начале второй фаланги большого пальца. Активное надавливание на эти точки поможет снять в горле процесс воспаления. После массирования на данные места прикладываются зерна гречихи.
Убрать насморк помогает воздействие на середину фаланги большого пальца
Чтобы очистить бронхи, необходимо полностью массировать весь большой палец, совершая интенсивные движения и надавливания снизу вверх. После процедуры на место точки прикладывается кусочек горчичника и оставляется до момента появления небольшого жжения.
Позвоночник
Если человек страдает от сильных болей в спине или от обострения остеохондроза, то с помощью массажных манипуляций тыльной стороны руки можно существенно облегчить болезненные симптомы. Массажные движения проводятся по всей длине в сопровождении сильного надавливания. Выполнять процедуру необходимо каждый день.
Гипертония
Чтобы снизить давление, понадобится темным маркером закрасить все кончики пальцев. Затем определить болезненную часть на фаланге большого пальца и прикрепить к нему 2-3 зернышка неочищенной гречки или редиса.
Ноги
Можно простимулировать дополнительно точки, отвечающие за голени. Для этого крепятся горошины перца на вторую фалангу среднего пальца или безымянного.
Су-джок терапия считается одной из самых безвредных методик в нетрадиционной медицине. Может применяться даже детьми. Однако существуют определенные ограничения для ее проведения:
Пожилым людям после 70 лет.
Маленьким детям, которым не исполнилось 1 года.
Людям с заболеваниями хронической формы и острым течением болезни.
Период беременности.
Согласно данной теории множество различных заболеваний появляются из-за сбоя тонкого энергетического равновесия. Необычная методика направлена на восстановление в организме баланса энергий и лечение заболеваний без применения лекарственных препаратов.
ПП оладьи на кефире 🥞 по простому пошаговому рецепту с фото
Простые рецепты оладьев
redaktor5
Подробный пошаговый рецепт приготовления диетических ПП-оладий на кефире. Быстрый способ приготовить вкусные оладьи для завтрака. Советы по приготовлению.
Пока нет оценок
Следуя четким пошаговым инструкциям с фото, вы научитесь готовить диетические пышные ПП-оладьи на кефире по простому рецепту. Для этого вам потребуется сначала взбить яйца с солью до состояния пышной пены, затем смешать их со всеми остальными ингредиентами и обжарить готовые оладьи на сковороде с антипригарным покрытием. Уже через 30 минут вы получите стопку вкусных диетических ПП-оладий, которые можно использовать в качестве завтрака или перекуса, а также как угощение для посиделок с родными и друзьями за чашкой чая или кофе.
Кухонная техника и утварь: глубокая емкость, миксер, столовая ложка, чайная ложка, мерный стакан, миксер, сковорода с антипригарным покрытием и крышкой, сито, плита или варочная поверхность.
Ингредиенты
Кефир 1%
300 мл
Соль
1/2 ч. л.
Сода пищевая
1 ч. л.
Куриное яйцо
2 шт.
Рисовая мука
200 г
Подсластитель (по желанию)
по вкусу
Пошаговое приготовление
В глубокую емкость разбиваем 2 куриных яйца, добавляем 1/2 ч. л. соли мелкого помола и взбиваем миксером на средней скорости до состояния пышной пены.
Затем просеиваем в емкость со взбитыми яйцами 200 г рисовой муки, а также добавляем 1 ч. л. пищевой соды и 300 мл нежирного кефира. Вместо кефира можно использовать нейтральный обезжиренный йогурт. По желанию вы можете добавить в тесто немного сахара или другого подсластителя, но в таком случае калорийность блюда значительно возрастет.
Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородности. Удобнее всего это делать с помощью лопатки. Старайтесь перемешивать аккуратно, чтобы как можно меньше осаживать взбитые яйца. По желанию для аромата вы можете добавить в тесто немного ванилина или ванильного экстракта. По консистенции тесто должно напоминать негустую сметану.
Далее хорошенько разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. Это важно, поскольку жарить оладьи мы будем без использования растительного масла, то есть фактически выпекать. На хорошо разогретую сковороду с помощью ложки отсаживаем немного теста и формируем аккуратные оладьи. Обжариваем на минимальном огне под крышкой несколько минут, пока тесто сверху полностью не затвердеет. После этого переворачиваем оладьи и обжариваем с другой стороны до легкой золотистости.
Готовые оладьи выкладываем на плоскую тарелку или блюдо. Подавать на стол такие оладьи можно с медом или арахисовой пастой. По желанию можно полить их сверху вареньем или сиропом, а также присыпать измельченными орехами. Диетические ПП-оладьи на кефире прекрасно сочетаются с ягодным муссом и пюре. С помощью этих компонентов вы сможете оригинально сервировать оладьи для подачи, чем непременно удивите своих близких и гостей. Кроме того, вы можете использовать диетические оладьи для завтрака, легкого перекуса или посиделок с родными и друзьями за чашкой кофе или чая. Приятного аппетита.
Видеорецепт
Посмотрев это видео, вы научитесь готовить пышные диетические оладьи ПП на кефире по простому рецепту. Автор подробно рассказывает, что для этого потребуется. А также наглядно демонстрирует, как замешивать тесто и выпекать оладьи на сковороде под закрытой крышкой.
Итак, теперь вы знаете, как быстро и легко приготовить вкусные, пышные диетические ПП-оладьи на кефире. А вы часто готовите диетические блюда для себя и своих близких? Стали бы добавлять подсластитель в такие оладьи? Приходилось ли вам использовать в готовке рисовую муку? Понравился ли вам наш рецепт? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
Оладьи ПП на кефире. Диетические пышные ПП оладьи на кефире
Оладьи ПП на кефире. Диетические пышные ПП оладьи на кефире
Простые рецепты оладьев
redaktor5
Подробный пошаговый рецепт приготовления диетических ПП-оладий на кефире. Быстрый способ приготовить вкусные оладьи для завтрака. Советы по приготовлению.
Следуя четким пошаговым инструкциям с фото, вы научитесь готовить диетические пышные ПП-оладьи на кефире по простому рецепту. Для этого вам потребуется сначала взбить яйца с солью до состояния пышной пены, затем смешать их со всеми остальными ингредиентами и обжарить готовые оладьи на сковороде с антипригарным покрытием. Уже через 30 минут вы получите стопку вкусных диетических ПП-оладий, которые можно использовать в качестве завтрака или перекуса, а также как угощение для посиделок с родными и друзьями за чашкой чая или кофе.
Кухонная техника и утварь: глубокая емкость, миксер, столовая ложка, чайная ложка, мерный стакан, миксер, сковорода с антипригарным покрытием и крышкой, сито, плита или варочная поверхность.
Пошаговое приготовление
В глубокую емкость разбиваем 2 куриных яйца, добавляем 1/2 ч. л. соли мелкого помола и взбиваем миксером на средней скорости до состояния пышной пены.
Затем просеиваем в емкость со взбитыми яйцами 200 г рисовой муки, а также добавляем 1 ч. л. пищевой соды и 300 мл нежирного кефира. Вместо кефира можно использовать нейтральный обезжиренный йогурт. По желанию вы можете добавить в тесто немного сахара или другого подсластителя, но в таком случае калорийность блюда значительно возрастет.
Тщательно перемешиваем все ингредиенты до однородности. Удобнее всего это делать с помощью лопатки. Старайтесь перемешивать аккуратно, чтобы как можно меньше осаживать взбитые яйца. По желанию для аромата вы можете добавить в тесто немного ванилина или ванильного экстракта. По консистенции тесто должно напоминать негустую сметану.
Далее хорошенько разогреваем сковороду с антипригарным покрытием. Это важно, поскольку жарить оладьи мы будем без использования растительного масла, то есть фактически выпекать. На хорошо разогретую сковороду с помощью ложки отсаживаем немного теста и формируем аккуратные оладьи. Обжариваем на минимальном огне под крышкой несколько минут, пока тесто сверху полностью не затвердеет. После этого переворачиваем оладьи и обжариваем с другой стороны до легкой золотистости.
Готовые оладьи выкладываем на плоскую тарелку или блюдо. Подавать на стол такие оладьи можно с медом или арахисовой пастой. По желанию можно полить их сверху вареньем или сиропом, а также присыпать измельченными орехами. Диетические ПП-оладьи на кефире прекрасно сочетаются с ягодным муссом и пюре. С помощью этих компонентов вы сможете оригинально сервировать оладьи для подачи, чем непременно удивите своих близких и гостей. Кроме того, вы можете использовать диетические оладьи для завтрака, легкого перекуса или посиделок с родными и друзьями за чашкой кофе или чая. Приятного аппетита.
Посмотрев это видео, вы научитесь готовить пышные диетические оладьи ПП на кефире по простому рецепту. Автор подробно рассказывает, что для этого потребуется. А также наглядно демонстрирует, как замешивать тесто и выпекать оладьи на сковороде под закрытой крышкой.
Итак, теперь вы знаете, как быстро и легко приготовить вкусные, пышные диетические ПП-оладьи на кефире. А вы часто готовите диетические блюда для себя и своих близких? Стали бы добавлять подсластитель в такие оладьи? Приходилось ли вам использовать в готовке рисовую муку? Понравился ли вам наш рецепт? Поделитесь своими мыслями в комментариях.
ПП оладьи на кефире с яблоками. Яблочные оладьи – 5 полезных рецептов
Яблочные оладьи – это более вкусный вариант любимого всеми традиционного русского блюда. Выбирайте рецепт, который по душе вам. Оладьи можно сделать более пышными или более плотными. А ещё существует разновидность блюда, адаптированная под правильное питание.
При подаче оладий можно проявить фантазию – посыпать
их сахарной пудрой, полить мёдом, сиропом или топингом. Аппетитно будет
выглядеть блюдо, украшенное свежими ягодами и взбитыми сливками.
Старайтесь не класть много сахара в тесто, иначе он
пригорит и придаст оладьям жжённый привкус. Также не добавляйте и много яиц,
пышность в этом блюде достигается при помощи дрожжей.
Оладьи
с яблоками
Этот рецепт понравится вам за свою простоту и
доступность ингредиентов. Напеките яблочные оладьи, если хотите угостить
близких ароматной выпечкой.
Обжаривайте оладьи с двух сторон на
раскалённой сковороде.
Яблочные
оладьи на кефире
Кефирное тесто получается более нежным, оладьи будут
таять во рту. Старайтесь брать более сладкие сорта яблок, чтобы компенсировать
недостаток сахара.
Ингредиенты:
250 гр. муки;
250 мл. кефира;
3 яблока;
1 яйцо;
щепотка соли;
1/2 ч.л. разрыхлителя;
1 ст.л. сахара.
Приготовление:
Яйцо взбейте вилкой. Всыпьте соль и
сахар. Перемешайте.
Влейте кефир.
Муку просейте, смешайте с разрыхлителем.
Введите в жидкую смесь.
Яблоки нарежьте некрупными кубиками.
Добавьте в тесто.
Обжаривайте оладьи с двух сторон на
раскалённой сковороде.
Пышные
яблочные оладьи
Хотите очень пышных оладий? Тогда добавляйте в тесто
дрожжи. Одна такая лепёшка может заменить собой целый пирожок. При помощи этого
рецепта можно накормить даже очень большую семью.
Ингредиенты:
2 стакана муки;
1 ч.л. сухих дрожжей;
1 ст.л. сахара;
2 стакана кефира;
1/2 ч.л. соли;
3 яблока;
1 ч.л. корицы.
Приготовление:
Кефир согрейте до комнатной температуры.
Разделите пополам. В одной половине разведите дрожжи и соль. Дайте немного
постоять.
Оставшийся кефир смешайте с просеянной
мукой. Вмесите сахар, корицу. В конце добавьте кефир с дрожжами.
Яблоки нарежьте некрупными кубиками.
Добавьте в тесто.
Обжаривайте оладьи на раскалённой
сковороде с двух сторон. Поскольку оладьи получаются очень пышными, одну
сторону лучше обжаривать при закрытой крышке, чтобы они лучше пропеклись.
Диетические
яблочные оладьи
Если вы следите за фигурой, то замените пшеничную
муку рисовой. Поскольку в рецепте совсем нет сахара, то выбирайте яблоки
послаще. А обжаривайте такие изделия на антипригарной сковороде, добавив совсем
чуть-чуть масла.
Ингредиенты:
200 гр.
рисовой муки;
3 яблока;
2 яйца;
100 гр.
натурального йогурта.
Приготовление:
Если
у вас нет в наличии рисовой муки, то вы можете приготовить её самостоятельно,
измельчив рис в кофемолке или блендере.
Яйцо
взбейте венчиком. Добавьте к нему йогурт. Тщательно перемешайте.
Муку
просейте и введите к остальным продуктам.
Натрите
яблоки на тёрке, добавьте в тесто.
Обжаривайте
яблочные оладьи на сковороде с двух сторон.
https://www.youtube.com/watch?v=OuS4A2GxrEo
ПП яблочные оладьи
Ещё один рецепт, который
не прибавит вам лишних килограмм, содержит в основе овсяные хлопья. Оладьи
могут показаться вам несладкими, но вы можете полить готовые изделия небольшим
количеством мёда.
Ингредиенты:
200 гр. овсяных хлопьев;
2 яйца;
100 мл. кефира;
1/2 ч.л. разрыхлителя;
щепотка соли;
2 яблока.
Приготовление:
Залейте овсянку кефиром. Оставьте на
полчаса.
Яйца размешайте венчиком. Всыпьте сахар,
соль и разрыхлитель.
Добавьте овсянку с кефиром.
Яблоки натрите на крупной тёрке,
добавьте в тесто.
Обжаривайте оладьи с двух сторон.
Оладьи – желанное угощение на любом столе. Сделайте
их ещё вкуснее, добавив в тесто яблоки.
ПП оладьи на кефире без яиц. Ингредиенты:
кефир (комнатной температуры и можно использовать не первой свежести) — 500 мл.,
мука — 2 стакана ( 320 гр.),
сахар — 4 ст. ложки (но без горки),
соль — 1 ч. ложка,
сода пищевая — 1 ч. ложка (5 гр., но можно и чуть меньше),
ванильный сахар — по желанию,
раст. масло — для жарки оладьев.
Как приготовить:
Друзья, не смущайтесь того, что в рецепте нет яиц. Вам стоит только один раз приготовить эти оладушки и они станут для вас и вашей семьи любимым рецептом. Минимум ингредиентов и максимум удовольствия — это по мне!
Итак, если вам хочется попробовать приготовить этот рецепт, а нужного веса кефира нет. Не беда. Для этих оладушек сгодятся все кисломолочные продукты: сметана, ряженка, бифидок… Я чаще смешиваю ряженку и домашний кефир (простоквашу). Важно, чтоб кефир был комнатной температуры.
Вооружитесь двумя мисками. В одной у вас кефир, а в другой соедините все сухие продукты: мука, сода, соль и сахар. Чаще я готовлю оладушки без яиц на пол литра кефира, но вот на фото только пол порции. Да, деткам захотелось чего-нибудь к чаю и вот 10 минут и оладушки готовы к чаю или с компотом .
Сухие продукты перемешайте венчиком. Затем влейте кефир. Перемешайте все продукты до состояния густой сметаны. Дожидаться выстаивания теста не нужно. Жарить оладьи можно сразу. Ставим на огонь сковороду и наливаем раст. масло. После чего, огонь делаем средний и при помощи столовой ложки выкладываем тесто в раскаленное масло. Жарим оладьи без яиц с двух сторон до румяной корочки. Какие аппетитные! После жарки, оладьи перекладываем на тарелку, выстеленную бумажным полотенцем или салфеткой. После остывания или на второй день, оладьи не черствеют, а остаются мягкими. Друзья, угощайтесь! Хоть с клубничным джемом , хоть с мороженным! Вкусно! Ммм!
ПП оладьи на кефире без муки. Оладьи из рисовой муки на кефире — без глютена. Полезный и безопасный вариант простой домашней еды!
Оладьи из рисовой муки станут отличным завтраком. Пышные, аппетитные и очень вкусные, они готовятся просто и из обычных продуктов. При непереносимости глютена вовсе не обязательно отказываться от любимых блюд. Достаточно лишь заменить пшеничную муку на рисовую. Получится приятноедля взрослых и детей. Полезный и безопасный вариант простой домашней еды.
кефир – 200 мл;
яйцо куриное – 1 шт.;
сода – 1\2 ч. л;
соль – 1⁄2 ч. л;
масло растительное – 1 ст. л.
ПП оладьи из рисовой муки на кефире
В миску выливаем кефир комнатной температуры, добавляем к нему соль и соду. Его жирность влияет на калорийность готового продукта, поэтому выбираем по своему вкусу. Хорошо, если кефир будет кислым, тогда и оладушки выйдут очень пышными.
Перемешиваем, наблюдая за тем, как происходит реакция гашения соды в кислой среде. Именно из-за кислоты, содержащейся в кефире, соду гасить уксусом не нужно.
Разрыхлителем ее заменять тем, кто ищет безглютеновые варианты, не стоит. Ведь в покупном пекарском порошке будет пшеничная мука. Именно она содержит опасный клейкий белок.
Моем куриное яйцо, просушиваем его и разбиваем сначала в чашку. Убеждаемся, что яйцо качественное, отправляем в миску с кефиром.
Всыпаем рисовую муку. Если хочется сладких, оладушек, можно добавить в тесто сахарный песок в том, количестве, которое кажется приемлемым. Также можно добавить ароматизатор: корицу, ваниль. Добавки включаем в состав исключительно по желанию.
Тесто хорошо перемешиваем. Смотрим на консистенцию. Она должна напоминать обычное тесто для оладий.
Сковороду хорошо прогреваем, наливаем ложку масла, разогреваем его. Выкладываем оладьи при помощи столовой ложки. Жарим до золотистого низа. В зависимости от особенностей сковородок и мощности нагрева понадобиться разное количество времени: полминуты-минута.
Переворачиваем блинчики при помощи лопатки. Жарим еще столько же.
Готовые оладьи из рисовой муки подаем в теплом виде. К ним подойдут любимые добавки: сгущенка, шоколадный соус, варенье.
Вкусные ароматные пп блинчики порадуют пышностью, интересным вкусом, аппетитным внешним видом и отсутствием глютена.
Видео пышные ОЛАДЬИ на Кефире Как ПУХ! Все СЕКРЕТЫ Пышных Оладий! Лучший Рецепт Оладий На ЗАВТРАК
диетические на кефире и воде, пошаговое приготовление
Оладьи – это универсальная закуска, имеющая столетнюю историю. Свое нынешнее название блюдо получило только в 19 веке. Ранее печеные кружочки не имели точного обозначения. Рецепты вкусной выпечки передавались из поколения в поколение, и до сих пор, это одно из любимых лакомств русской кухни.
Боясь, навредить фигуре, многие девушки отказываются от ароматного лакомства. И зря! Подборка вкусных и полезных пышек в статье. Берите на вооружение! Наслаждайтесь с удовольствием и без вреда для фигуры.
Диетические оладьи: лучшие рецепты для завтрака, обеда и ужина
Диетические оладьи идеально подходят для утреннего завтрака, подаются к чаю на обед, употребляются в качестве сытного перекуса. Быстрота и легкость приготовления блюда сделала его популярным и среди современных хозяек.
Классический состав продуктов для оладий, не вписывается в здоровый рацион питания. Однако, стоит немного доработать состав, изменить способ обжарки и высококалорийное блюдо превращается в полезную и витаминную закуску.
Готовится ПП закуска любым термически щадящим способом: жарка без масла, запекание в духовке, мультиварке.
Сладкие оладьи: 5 лучших рецепта
Даже придерживаясь строгого питания, можно побаловать себя вкусным лакомством. Сладкие диетические оладьи, станут прекрасным вариантом завтрака или десерта в послеобеденное время.
Секрет низкой калорийности выпечки, прост. Вместо вредных и тяжелых для организма ингредиентов, в рецепте применяется нежирная молочка и свежие фрукты. При желании, можно улучшить вкус блюда при помощи подсластителей и сухофруктов.
В качестве дополнительной подливки для закуски, применяется натуральный мед, домашние джемы без сахара и ягоды.
С творогом и изюмом
Потребуются следующие ингредиенты:
нежирный мягкий творог – 200 г.;
яйцо;
кокосовая смесь – 35 г.;
цельнозерновая мука – 60 г.;
изюм – 100 г.
Способ приготовления:
Вымыть изюм, залить кипяченой водой, оставить на 25-30 минут.
Помешивая смесь, понемногу добавить перемолотую овсянку и разрыхлитель.
Соединить массу с фруктовой заготовкой, хорошо вымесить.
Выложить на антипригарную сковороду небольшими кружочками. Поджарить с двух сторон. При подаче на стол слегка обсыпать сахарной пудрой.
С апельсином
Апельсиновые блинчики, способны разнообразить привычный утренний завтрак.
Перечень необходимых компонентов:
апельсин;
яйцо;
молотая овсянка – 150 г;
специи – по желанию.
Инструкция приготовления:
Взбить желтки и белки до образования пенки.
Натереть на мелкой терке немного цедры, выдавить апельсиновый сок.
В глубокой чаше смешать подготовленные ингредиенты с овсянкой.
Выпекать на сковороде по 3-4 шт.
Готовые оладушки украсить кусочками апельсина.
С бананом
Необходимые компоненты:
полстакана кефира;
цельнозерновая мука – 100 г.;
спелый банан;
сода на кончике ножа.
Как приготовить: Соединить муку, соду и кефир, добавить банановое пюре. Готовое тесто должно иметь консистенцию густой сметаны. Выкладывать ложкой на сковороду с антипригарным покрытием. Выпекать до золотистой корочки.
Со смородиной
Потребуется:
свежая или замороженная черная смородина – 100 г.;
простокваша – 140 г.;
льняная и кокосовая смесь – две столовых ложки;
молотые овсяные хлопья – 1,5 ложки;
подсластитель;
щепотка разрыхлителя.
Приготовление: Смешать сыпучие ингредиенты с простоквашей, добавить цельные ягодки, перемешать. Жарить на сухой сковороде. Для заливки можно использовать нежирную сметану.
Мясные и овощные оладьи: 4 рецепта
Для сытной закуски используются говяжий мясной фарш, кусочки курицы, нежирной рыбы, грибы. Дополнять тесто, можно различными овощными нарезками и зеленью.
Полезное блюдо станет отличным дополнением к обеденному столу. Несладкие пышки можно употреблять в качестве перекуса в течение дня или даже на ужин.
Куриные оладушки с сыром и луком
Необходимые продукты:
куриное мясо – 3000 г.;
твердый сыр – 40 г.;
сметана – две столовые ложки;
чеснок – одна большая долька;
цельнозерновая мука – 2,5 ложки;
зеленый лук.
соль – по вкусу.
Как готовить:
Порезать курицу на мелкие кубики.
Смешать сметану с чесночной кашицей, добавить тертый сыр и лук.
Смешать подготовленные ингредиенты с мукой, влить яичную болтушку.
Довести массу до однородности при помощи миксера.
Жарить небольшими частями. Употреблять с теплым молоком.
Овощные
Потребуется:
молодой кабачок;
морковь;
2-3 соцветия отварной цветной капусты;
1/2 головки репчатого лука;
одно яйцо;
специи – по вкусу.
Пошаговый рецепт:
Мелко натереть кабачок.
Остальные овощи перемолоть в блендере.
Соединить подготовленные продукты с желтком, посолить, поперчить.
Немного добавить мучную смесь.
Выпекать в мультиварке 30-35 минут.
Печеночные
Необходимый перечень компонентов:
куриная печень – 200 г.;
небольшая головка лука;
чеснок – 2-3 средние дольки;
кукурузный крахмал – 1,5 л.;
одно яйцо;
соль, перец.
Этапы готовки:
Перекрутить перечь на мясорубке.
Взбить яичную массу, влить в фарш.
Добавить перетертый чеснок, лук.
Всыпать крахмал, перемешать.
Жарить небольшими кружочками на сухой сковороде.
Диетические оладьи из овсяных хлопьев
Требуется всего несколько продуктов:
овсяные хлопья – 100 г.;
половина стакана обезжиренной простокваши;
2 яйца.
Диетический рецепт достаточно прост: Измельчить овсяные хлопья в блендере. Смешать все имеющиеся ингредиенты. Выпекать лепешки на сухой поверхности с двух сторон.
Диетические оладьи на кефире
Перечень продуктов:
кефир (0-2,5%) – 150 г.;
яйцо;
рисовая смесь – 3 ложки;
сода;
сахарозаменитель.
Рецепт:
Взбить отдельно желтки и белки, смешать с кефиром, загасить содой.
Растворить в воде таблетку сахарозаменителя, влить в кисломолочный состав.
Насыпать рисовую смесь, довести до состояния густой массы.
Дать тесту постоять 15-20 минут.
Жарить без масла до золотистой корочки с двух сторон. Готовое блюдо полить сметаной.
ПП оладьи на воде
Для низкокалорийного варианта блинов, потребуется:
кипяченая вода – половина стакана;
одно яйцо;
ложка растительного масла;
лимонка – 3 г.;
пшеничные отруби – 2,5 ложки;
соль.
Как приготовить: Растворить в теплой воде лимонную кислоту, влить яичную смесь и масло. Вымешивая состав, постепенно добавляя сыпучий ингредиент. По желанию подсолить или добавить подсластитель. Выкладывать ложкой на сковороду. Жарить с закрытой крышкой.
Диетические творожные оладьи по Дюкану
Понадобятся:
мягкий творожок – 120 г.;
отруби (пшеничные, овсяные) – 4 столовые ложки;
желток;
соль.
Готовка: Размять творожную массу с желтком, добавить отруби, подсолить. Состав тщательно перемешать. Выкладывать лепешки на сухую поверхность. Подрумянить с обеих сторон.
Диетические оладьи без муки
Чтобы испечь вкусные оладушки на манке, требуется приготовить следующие продукты:
Замочить манку в теплом кефире, оставить на полчаса.
Взбить желтки, насыпать разрыхлитель, влить состав в подготовленную массу.
Добавить специи, тщательно вымесить тесто.
Сформировать небольшие кружочки, обсыпать с двух сторон сухарями.
Выпекать в духовке 25-30 мину.
Заключение
Для того, чтобы калорийность готовых пышек оставалась в пределах допустимой нормы, следует избегать жирных подливок или магазинных джемов и соусов. Соль также должна использоваться по минимуму.
Придерживаясь перечня подходящих продуктов, можно бесконечно экспериментировать на кухне, придумывая интересные и необычные варианты полезной выпечки.
Диетические оладьи на кефире пошаговый рецепт быстро и просто от Натальи Даньчишак
Пошаговые рецепты приготовления вкусных и пышных диетических оладий на кефире с фруктами и овощами
2017-11-20 Наталья Даньчишак
Оценка рецепта
4.6
21887
Число просмотров
21887
В 100 граммах готового блюда
Белков
5
(гр)
5 гр.
низкое
Жиров
2
(гр)
2 гр.
низкое
Углеводов
12
(гр)
12 гр.
среднее
Калорий
97
(Ккал)
97 ккал.
низкое
Вариант 1. Классический рецепт диетических оладий на кефире
Чтобы приготовить диетические оладьи, необходимо заменить или исключить некоторые ингредиенты. В основном это сахар и масло. Первый заменяют медом или сахарозаменителем. Готовят диетические оладьи на сковороде с антипригарным покрытием без использования масла, либо запекают в духовке.
Ингредиенты
кефир 1% — 250 мл;
сода – щепотка;
питьевая вода – 40 мл;
мука – треть стак.;
яйцо куриное.
Пошаговый рецепт диетических оладий на кефире
Шаг 1:
Слегка подогреваем кефир. В кисломолочный продукт добавляем соду и размешиваем, чтобы на поверхности появилась пена. Вливаем питьевую воду и вбиваем яйцо. До однородности взбалтываем венчиком.
Шаг 2:
Всыпаем небольшими порциями просеянную муку и вымешиваем тесто. Для сладости можно добавить мед или сахарозаменитель. Должна получиться достаточно густая смесь.
Шаг 3:
Сковороду с антипригарным покрытием ставим на плиту и хорошо разогреваем. Выкладываем в нее тесто ложкой и жарим оладушки пару минут. Подрумянившиеся оладьи переворачиваем и выпекаем с другой стороны.
Часть пшеничной муки можете заменить овсяной, гречневой или ржаной. Чтобы вкус оладий получился богаче, добавьте в тесто ароматические вещества или цедру цитрусовых. Тесто выкладывайте только в раскаленную сковороду. Кисломолочный продукт используйте обезжиренный или с невысоким процентом жирности.
Вариант 2. Быстрый рецепт диетических оладий на кефире
Для приготовления диетических оладий рекомендуют использовать овсяную, ржаную или пшеничную муку грубого помола. Готовится блюдо за считанные минуты, при этом такая выпечка получается пышной и полезной.
Ингредиенты
кефир жирностью 1% — 250 мл;
овсянка (геркулес) – стак.;
любой подсластитель;
яйцо куриное;
поваренная соль и сода – по щепотке.
Как быстро приготовить диетические оладьи на кефире
Шаг 1:
Геркулес высыпаем в чашу блендера и перемалываем до состояния муки. Пересыпаем ее в глубокую посуду.
Шаг 2:
Заливаем овсяную муку кефиром, вбиваем яйцо и тщательно вымешиваем все венчиком. Смесь оставляем на полчаса. Затем добавляем соду, соль и подсластитель. Замешиваем густое тесто.
Шаг 3:
Разогреваем на среднем огне сковороду с антипригарым покрытием. Небольшое количество теста выкладываем ложкой, формируя небольшие оладьи. Жарьте до румяного цвета, затем осторожно переверните и готовьте до золотистой корочки.
Подавайте оладьи с медом или ягодным соусом. Если у вас нет сковороды с антипригарным покрытием, используйте чугунную. В этом случае перед обжариванием первой порции смажьте дно маслом, а затем продолжайте жарить не подливая масла.
Вариант 3. Диетические оладьи на кефире без яиц с яблоками
Если у вас в холодильнике нет яиц, это не повод отказываться от вкусного и полезного десерта на завтрак. Яблоки и молотая корица сделают оладьи ароматными. Жирность кисломолочного продукта не влияет на вкус, но для диетической выпечки лучше использовать обезжиренный кефир.
Ингредиенты:
450 г муки;
молотая корица – щепотка;
пол-литра обезжиренного кефира;
поваренная соль – 3 г;
сахар тростниковый – 50 г;
растительное рафинированное масло;
два яблока;
пакетик разрыхлителя для теста.
Как приготовить
Шаг 1:
Заблаговременно достаем из холодильника кефир, либо переливаем в глубокую посуду и прогреваем до теплого состояния. Делаем это на слабом огне, чтобы не допустить вскипания, иначе кисломолочный продукт створожится.
Шаг 2:
Просеиваем муку в отдельную посуду. Добавляем в нее молотую корицу, разрыхлитель и тростниковый сахар. Размешиваем.
Шаг 3:
В теплый кефир понемногу всыпаем сухую смесь, перемешивая тесто венчиком или миксером на малых оборотах. Следим, чтобы консистенция теста не получилась густой, иначе выпечка плохо поднимется
Шаг 4:
Вымытые яблоки обтираем салфеткой и срезаем тонкую кожуру. Измельчаем фрукты на терке с крупными секциями. Выкладываем в тесто и размешиваем, чтобы яблоки равномерно распределились по тесту.
Шаг 5:
Сковороду ставим на средний огонь, вливаем немного масла и хорошо его разогреваем. Тесто выкладываем ложкой в виде небольших лепешек, оставляя между ними небольшое расстояние. Подрумянившиеся оладьи переворачиваем и доводим до готовности с другой стороны.
Яблоки можете заменить грушами, так оладьи получатся еще ароматнее. Если вы любите, чтобы фрукты чувствовались в выпечке, измельчите яблоки небольшими кубиками. Для пышности в тесто добавляют пищевую соду или пекарский порошок. Для оладий используйте кисло-сладкие сорта яблок.
Вариант 4. Диетические оладьи на кефире с кабачками
Оладьи могут быть не только сладкими. Любителям соленой выпечки понравятся кабачковые оладьи. Их можно подавать в качестве закуски или второго блюда. Сыр и пряности сделают вкус оладий еще интереснее.
Ингредиенты:
молодые кабачки – три штуки;
масло растительное рафинированное;
кефир обезжиренный – стакан;
поваренная соль;
три яйца;
перец черный крупного помола;
мука – стакан;
копченый сыр – 200 г;
чеснок – три зубка.
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Кабачок моем, обтираем полотенцем и срезаем тонкую кожицу с помощью острого ножа. Если семена уже сформировались, вычищаем их. Мякоть овоща измельчаем на терке с мелкими секциями.
Шаг 2:
Зелень ополаскиваем, обсушиваем и мелко крошим. Зубки чеснока освобождаем от шелухи, мелко рубим ножом. Копченый сыр измельчаем в мелкую стружку. Добавляем зелень, сыр и чеснок к кабачкам. Хорошо размешиваем. Частями всыпаем просеянную муку и замешиваем не слишком густое тесто.
Шаг 3:
Берем ложкой небольшое количество кабачкового теста и выкладываем в раскаленную сковороду с маслом. Жарим до аппетитной корочки, затем аккуратно переворачиваем и доводим до готовности с другой стороны. Выкладываем готовые оладьи на бумажное полотенце.
Сыр можете использовать твердых сортов или плавленый. Подавайте оладьи, посыпав свежим укропом и полив сметаной. Если вы хотите сделать оладьи низкокалорийными, выпекайте их в духовке. Соленые оладьи готовят из любых овощей: капусты, моркови, тыквы и т.д. Для подачи можно приготовить соус с чесноком и зеленью на основе низкокалорийной сметаны или натурального творога.
Вариант 5. Диетический оладьи на кефире с творожно-йогуртовым кремом и клубникой
Это рецепт для любителей изысканной кухни. Диетические оладьи за счет крема, приготовленного из йогурта и творога, превращаются в блюдо, которое не стыдно подать даже на званый ужин. Для приготовления используют только низкокалорийные продукты, поэтому ваша фигура не пострадает.
Ингредиенты
Тесто:
50 г овсяной или кукурузной муки;
пакетик ванилина;
одно яйцо;
подсластитель или мед;
кефир обезжиренный.
Крем:
ягоды клубники;
йогурт натуральный;
мягкий творог.
Как приготовить
Шаг 1:
Овсяную муку соединяем с ванилином и подсластителем. Размешиваем. Вливаем понемногу теплый кефир и замешиваем тесто однородной консистенции. Оставляем на полчаса.
Шаг 2:
Разогреваем сковороду с антиригарным покрытием. Тесто выкладываем ложкой и жарим до золотистой корочки. Затем лопаткой аккуратно переворачиваем и обжариваем до румяности с обратной стороны.
Шаг 3:
Мягкий творог перекладываем в емкость блендера, вливаем натуральный йогурт. Перебиваем все до однородного пастообразного состояния. Ягоды клубники моем, обсушиваем и нарезаем тонкими ломтиками. Добавляем в крем и перемешиваем.
Шаг 4:
Раскладываем диетические оладьи по тарелкам, поливаем творожным кремом и подаем в качестве десерта.
Вместо клубники можете взять любые другие ягоды: смородину, землянику, малину и т.д. Чтобы консистенция крема получилась однородной, перетрите творог через мелкое металлическое сито. Если у вас нет блендера, взбивайте крем миксером, постепенно увеличивая скорость.
Диетические оладьи: 11 рецептов от которых вы не сможете отказаться!
Что приготовить на завтрак, кроме овсянки? Может быть, вкусные и диетические оладьи? На их приготовление уходит не больше 10-15 минут. А еще это очень вкусное и питательное блюдо.
Предлагаем вам простые рецепты, с помощью которых вы сможете приготовить полезные оладьи из овсяных отрубей, творога, шпината и даже смородины.
Смешайте все черную смородину, яйцо, натуральный йогурт, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и взбейте в блендере до получения консистенции жидкой сметаны.
Жарьте оладьи на сухой сковороде на среднем огне, накрыв крышкой.
По желанию, можете промазать готовые оладьи натуральный йогуртом.
Отправьте льняную муку, овсяные хлопья, 2 яичных белка, сахарозаменитель, какао в блендер и вбейте до однородной массы.
Из полученного теста выпекайте льняные оладьи на сухой сковороде.
Готовое блюдо украсьте кокосовой стружкой, льняными семенами и подавайте к столу.
Диетические блюда могут быть не только полезными, но еще и очень вкусными. Тому подтверждение наши диетические оладьи! Сохраните себе эти простые и вкусные рецепты, чтобы сделать каждое утро вкусным и похожим на маленький гастрономический праздник!
Подготовила Татьяна Крысюк
Рецепт ПП-оладьи на кефире. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Оладьи на кефире при ПП
Пышные и вкусные оладушки – идеальный завтрак или перекус на все случаи жизни! Но как их готовить, когда придерживаешься правильного питания? Стоит ли совсем отказаться от любимого десерта? Вовсе нет! Просто стоит изучить вариант приготовления ПП оладий на кефире, которые помогут сохранить и здоровье, и фигуру.
Несколько полезных советов
Рекомендуется использовать нежирный кефир, который лучше не купить в магазине, а сделать своими руками. Тем более сегодня в любом большом супермаркете можно приобрести специальную закваску для этого кисломолочного продукта.
В состав теста допустимо добавлять самые разные ягоды и кусочки фруктов, которые «наполнят» выпечку витаминами и другими полезными веществами.
Готовить ПП оладьи можно на сковороде, но лучше делать это в духовке, где не нужно будет использовать масло.
Чтобы не включать в состав блюда муку, советуют добавлять в тесто запаренную манку или измельченные овсяные хлопья.
Оладушки не всегда готовят сладкими, особенно когда речь идет о диетическом варианте. Так, их допустимо сделать в соленом варианте с добавлением кабачков, шпината, моркови, зелени и других ингредиентов.
Вам будет интересно: Примерное меню ПП + на неделю + для похудения
Любимые рецепты для похудения
Для начала предлагается рассмотреть простой рецепт овсяных оладий на кефире с черной смородиной, для которого необходимы:
замороженная или свежая смородина – 100 г;
овсяные хлопья – 1 стакан;
теплый кефир для замачивания – 1 стакан;
разрыхлитель – 1/2 ч. л.;
сахар-песок – 1 ст. л.;
куриное яйцо – 1 шт.
Сухие хлопья недолго измельчить в комбайне или блендере. Полученную крошку залить теплым кефиром, разогретом в микроволновке. Через час всыпать сахар и разрыхлитель. Ложкой активно перемешать, добавив хорошо взбитое куриное яйцо. Вымешать вязкое тесто, в которое ввести размороженные или тщательно промытые свежие ягоды.
Включить среднюю конфорку, поставив сверху антипригарную сковороду. Прокалив ее поверхность на протяжении минутки, по очереди заложить и обжарить круглые заготовки, выкладывая их столовой ложкой. Время для каждой стороны – 1-2 минуты.
Калорийность: 140 ккал на 100 г
Помимо указанной черной смородины можно использовать и другие ягоды. Например, вишню, абрикосы, персики, клубнику, чернику и другие. Причем, если они большие, их лучше нарезать пополам или более мелкими кусочками.
Следующий вариант полезных оладий – со шпинатом, которых также допустимо заменить щавелем или несколькими видами зелени. Всего же для приготовления понадобятся:
яйца (свежие) – 4 шт.;
измельченный шпинат – 100-105 г;
соль/перец по вкусу;
рисовая мука – 2 ст. л.
Шпинат тщательно просмотреть, вымыть и максимально измельчить в отдельную тарелку. Затем взбить в глубокой протертой насухо миске все яйца, предварительно охлажденные на полке холодильника. На этом же этапе добавить немного соли и любой вид перца. Хорошо перебивая смесь, засыпать подготовленный шпинат.
В конце просеять немного рисовой муки, добившись однородной (без комков) структуры. Обжарить оладьи со шпинатом на антипригарной сковороде без масла. Делать это по очереди, тратя на одну сторону не более 2 минут. Подавать с нежирной сметаной и зеленым чаем.
Калорийность: 136 ккал на 100 г
Последний рецепт – шоколадные оладьи с манкой и кефиром, в которые для кислинки рекомендуется добавить немного грейпфрутов. А всего потребуются такие продукты:
яйцо (крупное, куриное) – 1 шт.;
какао – 1 ч. л.;
манная крупа – 2 ст. л.;
подогретый кефир – 2 ст. л.;
сахарозаменитель – 2 таблетки;
грейпфрут – 4 дольки.
Манну крупу пересыпать в чистую и непременно сухую миску. Туда же влить подогретый в микроволновке кефир. Накрыть подходящей крышкой, после чего дать набухнуть в течение часа. По прошествии этого времени взбить в отдельной емкости крупной охлажденное яйцо, добавив измельченный в крошку сахарозаменитель и какао.
Соединить обе массы, в самом конце выжав внутрь сок из четырех долек грейпфрута. Смешать очень вязкое тесто. Оставить на холодильной полке еще на полчаса. На последнем этапе набрать столовой ложкой настоявшуюся смесь, быстро вылить на противень, сформировав несколько одинаковых круглых заготовок, и запечь ПП оладьи на манке при 190 градусах по 6-7 минут с каждой стороны.
Полезные свойства стручковой фасоли заключаются в ее замечательных диетических свойствах — при низкой калорийности она содержит массу полезных веществ: витаминов, минералов, пищевых волокон.
Для приготовления супа понадобится: 0,5 кг говядины, 400 г картофеля, 300 г замороженной стручковой фасоли, два помидора, одна луковица и одна морковь, зелень укропа и петрушики, три зубочка чеснока, перец и соль по вкусу.
Выбрала самый простой рецепт. Для его приготовления я взяла 350 г фасоли, два зубочка чеснока и одну луковицу.
Загрузка…
вредно для фигуры, и такая диета меняет сложившийся порядок. Ежедневно на ужин кушайте отварную белую фасоль с овощами – брокколи, капустой, томатами, и т.д. Она прекрасно сочетается практически со всеми продуктами. После такого ужина не стоит пить чай, и проходить он должен за 2-3 часа до сна. Уже через неделю вы заметите результаты.
Видео 
Видео 
Мезотерапия лица: фото до и после процедуры
Перед процедурой обязательно делают тест на аллергию
Препараты для мезотерапии лица
На фото лицо после 3 и 5 процедур
Возможные последствия и осложнения после мезотерапии лица: фото
Недостатки находит тот, кто их хочет найти
Эффективность фракционной мезотерапии кожи лица: фото до и после процедуры
Мезороллер для мезотерапии лица в домашних условиях
Сколько калорий в пиве и можно ли от него поправиться — это вопросы, которые интересуют многих. Ведь это довольно популярный напиток. Количество калорий в этом продукте не слишком высоко, поэтому многие мужчины и женщины считают его совершенно безопасным для организма и регулярно употребляют его в немалых количествах. Другие, наоборот, уверяют, что если пьешь пиво, то потолстеешь. Так можно ли набрать лишний вес, употребляя этот напиток? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, как часто употреблять этот пенный напиток и в каких количествах.
Вообще калорийность алкогольных напитков пропорциональна их крепости. Следовательно, пиво, будучи слабоалкогольным напитком, имеет самую низкую калорийность среди других спиртных напитков.
В него входят:
Если вы соблюдаете диету или следите за фигурой, а употребление алкогольных напитков неизбежно, то пиво – это лучший вариант. И не важно, сколько калорий в пиве, просто употребляйте напиток в умеренном количестве.
Жми и худей!
Су джок при заболеваниях ушей, нарушениях слуха
Схема воздействия су джок при варикозе нижних конечностей
Поклонников нестандартных методов терапии при лечении разных заболеваний и похудения становится все больше. Весьма популярен сейчас точечный массаж. Есть теория, что та или иная точка на теле отвечает за здоровье определенного органа.
Единственный момент – это то, что методика не будет действенной, если ее использовать неправильно. Отзывы практиков о Суджоке говорят, что данная терапия при похудении или лечении помогает очень хорошо и быстро, но нужно освоить теорию. Специальных медицинских навыков при этом знать не нужно.
Вы мы рассмотрели, как точки на ладони соответствуют тем или иным органам человека по терапии Суджок. Также в ней присутствует еще одно направление терапии, которое называется системой насекомого.
Данный способ похудения относится к совершенно безопасным. Даже при стимуляции неправильных точек это никак не скажется негативно на вашем состоянии.
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
Сухие продукты перемешайте венчиком.
Затем влейте кефир.
Перемешайте все продукты до состояния густой сметаны. Дожидаться выстаивания теста не нужно. Жарить оладьи можно сразу.
Ставим на огонь сковороду и наливаем раст. масло. После чего, огонь делаем средний и при помощи столовой ложки выкладываем тесто в раскаленное масло.
Жарим оладьи без яиц с двух сторон до румяной корочки. Какие аппетитные!
После жарки, оладьи перекладываем на тарелку, выстеленную бумажным полотенцем или салфеткой.
После остывания или на второй день, оладьи не черствеют, а остаются мягкими.
Друзья, угощайтесь! Хоть с клубничным джемом , хоть с мороженным! Вкусно! Ммм!
2017-11-20 Наталья Даньчишак
©irinkakuzmina
©krylova_pp
©ppkseniagrehova
©likasiparova
©ekateryna_bila
©bu_galina
©poleznogotovim.ru
©sofiya_sport_pp
©ekateryna_bila
©0_lenoshka_0
©stasyaru
