Куркума для похудения — специальные рецепты
Куркума для похудения и рецепты её применения популярны во всём мире! Её часто используют все желающие иметь привлекательную стройную фигуру и крепкое здоровье.
Почему диетологи рекомендуют именно куркуму для бережного похудения? Отгадка кроется в уникальных свойствах куркумы, которая обладает микроэлементами, способствующими к снижению веса. Чтобы получить максимальный эффект, и не навредить при этом организму, необходимо понимать, как правильно использовать куркуму, и с чем ее можно сочетать.
Куркума для похудения как правильно её принимать?
Споры специалистов по поводу пользы индийского шафрана уже в прошлом. Метод и рецепты с куркумой для сбрасывания лишнего веса стал популярен еще в Индии. Сейчас широко известен и любим во всём мире.
По статистике в Индии очень малое количество людей страдает ожирением, а все благодаря тому, что индийские красавицы активно используют пряность при приготовлении блюд. Своими свойствами куркума схожа с имбирем, но всё-же она уникальна по своему. 
Под воздействием куркумы и полифенола, входящего в ее состав, прекращается рост жировых тканей. Восстанавливаться обменные процессы организма. Если ежедневно употреблять куркуму для похудения, то расход калорий в организме увеличивается, выводиться жидкость, понижаться холестерин, и как следствие – снижаться вес.
Что же на этот счет думают специалисты?
Диетологи подтверждают эффективность использования куркумы для похудения. Они считают, что благодаря ей любая диета становится более результативной.
Эксперты предупреждают, что не следует забывать о наличии противопоказаний к ее употреблению. Желчекаменная болезнь, дисфункция желчного пузыря и его загиб, а также лечение лекарственными препаратами – являются категорическими противопоказаниями к применению куркумы для похудения.
Также диетологи утверждают, что пряность не является панацеей для похудения. Невозможно всего лишь употребляя специю, и больше ничего не делая, систематически эффективно сбрасывать вес.
Для достижения хорошего результата не стоит забывать о здоровом образе жизни, физических нагрузках, и правильном питании.
Если вы будете делать все правильно, то добьетесь превосходного результата – ваш вес в скором времени снизится, а надоевшие складки жира останутся в прошлом.
Какие свойства куркумы эффективны для похудения?
Если учитывать отзывы людей, то специя действительно очень эффективна при похудении, несмотря на то, что результат не происходит мгновенно, а достигается постепенно. Однако это скорее является преимуществом, чем недостатком, ведь резкая потеря веса отрицательно влияет на организм в целом.
Прежде чем пытаться похудеть с помощью куркумы и искать ее рецепты, давайте разберёмся, что происходит с организмом под ее воздействием:
- Уменьшается общее количество холестерина, очищаются и сосуды.
- Улучшается работа печени и сердца.
- Благодаря антиоксидантам, содержащимся в куркуме, печень очищается от токсических веществ и жировых скоплений, это помогает ей эффективнее работать.
- Уменьшается количество липидов в крови.
- Как следствие исчезают килограммы веса.
- Благодаря куркумину – мощному противовоспалительному средству, органы, мышцы и суставы поддерживаются в здоровом состоянии, что позволяет выдерживать тренировки, и помогает быстрее восстанавливаться после них;
- Ускоряет процесс выделения желчи желчным пузырем, за счет чего улучшается обмен веществ;
- В куркуме присутствует большое количество железа, которое производит эффект расщепления жиров и углеводов, это предотвращает вздутие живота.
Используя куркуму для похудения, вы забудете о непреодолимой тяге к сладким, мучным, жирным продуктам. Пряность не только растворяет калории, но и освобождает организм от лишней жидкости.
Благодаря этому, уходит отечность, налаживаются обменные процессы, исчезают застои жидкостных сред. Организм бережно очищается от токсинов.
Куркума является не просто натуральной альтернативой медикаментозным жиро-сжигателям, а полноценным и эффективным природным комплексом, который к тому же оздоравливает, и омолаживает организм в общем.
Куркума для похудения – рецепты проверенные временем
Существуют способы, которыми может воспользоваться любой человек без особых знаний, умений и специальной подготовки организма. Именно эти рецепты мы выделили из общей массы рецептов.
Рецепт для похудения в максимально короткие сроки
Для приготовления рецепта нужно воспользоваться:
- куркумой;
- корицей;
- имбирем;
- черным молотым перцем;
- укропным маслом;
- корнем женьшеня или сельдерея.
Укропное масло его вы можете самостоятельно выжать из зерен, или купить, уже готовое. Возьмите все компоненты в равном соотношении, кроме перца – его потребуется немного меньше. К примеру, если вы берете все специи по 1 столовой ложке, то перца возьмите половину чайной ложечки.
Приготовленную смесь специй добавляйте в овощные или крупяные блюда. Идеально подойдут тушеные баклажаны или отварной рис. Употребляйте не меньше чем 5 раз в день.
Этот рецепт можно использовать в независимости от употребления еды, но тогда в смесь положите немного меда и запивайте его зеленым чаем.
Сколько требуется употреблять смеси за один прием зависит от массы вашего тела и лишнего веса. И конечно важно учитывать личную переносимость ингредиентов.
Достаточно 200 г риса приправить чайной ложечкой специй. В этот рецепт входят очень мощные биологически активные ингредиенты. Используйте его и вы приведете в норму свою фигуру меньше чем за 4 недели.
При этом, во время похудения вы не столкнетесь с провисанием кожи, переменчивым настроением или нездоровым цветом лица.
Помните, если после первых применений вы заметите проявления аллергической реакции, уменьшите пропорции в рецепте или откажитесь от данного рецепта, и подберите другой, более подходящий для вашего организма.
Куркума для похудения в рецептах с молоком
Этот рецепт прост в приготовлении. Делаем пасту, которую потом можно будет добавлять к молоку.
- Для этого положите в огнеупорную емкость 2 ложки куркумы, и размешайте ее со стаканом воды. Должна получиться консистенция в виде кашицы.
- Поместите смесь на минимальный огонь и постоянно помешивайте ее в течении 7 минут до образования густой вязкой пасты.
- Если консистенция получилась слишком густой, разведите небольшим количеством воды, если жидкой – добавьте порошка.
- Когда паста будет готова уберите ее с огня. Когда она остынет переложите в стеклянную банку и храните в холодильнике.
При желании, для усиления эффекта, и при отсутствии аллергии, в конце приготовления пасты можете добавить четверть стакана растительного масла, и одну ложечку молотого черного перца.
Чтобы приготовить сам напиток возьмите 200 мл молока доведите его до кипения и растворите в нем ложечку предварительно приготовленной пасты. Пейте это средство в количестве одного стакана каждый день перед сном.
Молоко со свежим корнем куркумы
- Налейте в кастрюльку молоко в количестве 250 мл.
- Добавьте к нему корень куркумы, размером 1,5 – 2 см.
- Поставьте емкость на минимальный огонь, как только увидите, что сейчас закипит, снимайте с плиты.
- Когда приготовленный напиток остынет процедите его и пейте по стакану ежедневно, заменяя один из перекусов.
Рецепты кефира с куркумой для похудения
Если вы совместите кефир с куркумой, то поможете своему организму нормализовать функционирование пищеварительной системы, улучшить метаболизм, а также насытите его полезными лактобактериями.
Рецептов, для приготовления куркумы с кефиром много, но мы рассмотрим только самые эффективные.
- Возьмите 250 мл свежего обезжиренного кефира
- Добавьте в него 5 мг натурального пчелиного меда и 6 г куркумы.
- Когда растворятся все ингредиенты, напиток готов к употреблению.
Пейте его каждый день, перед сном, маленькими глотками. Воздержитесь до утра от приема любой пищи.
Другой рецепт:
- Вскипятите немного воды и залейте ею пол чайной ложечки куркумы, чтобы получилась не густая кашица,
- через несколько минут добавьте небольшое количество меда, и размешайте до однородной консистенции.
- Полученную массу влейте в стакан кефира. Пейте его ежедневно перед сном.
Ещё один вариант этого рецепта, но тоже имеет свои преимущества для усвоения организмом.
- Возьмите ложечку куркумы заварите в кипятке и отправьте на водяную баню не больше чем на 10 минут.
- Когда смесь остынет добавьте в стакан кефира и выпивайте каждый день на ночь.
Чай с лаймом и куркумой
Отзывы худеющих этим способом гласят, что такой напиток не только способствует сжиганию жиров, но и заряжает бодростью на целый день.
Для его приготовления сделайте следующее:
- Выдавите ложку сока лайма.
- Добавьте 1/2 ложечки куркумы,
- Положите в состав ложечку сахара или меда.
- Все ингредиенты переложите в стакан и залейте до верха кипятком,
- после чего оставьте на 5 – 10 минут для настаивания.
Чтобы усилить эффективность чая, в него можно добавить немного натертого корня имбиря.
Куркума для похудения и её наружное применение.
Совсем не многим людям известно, как можно использовать пряность, чтобы ускорить процесс жиросжигания. Вы удивитесь, но в действительности все достаточно просто и банально – всего лишь нужно внутреннее употребление специи сочетать с ее наружным использованием и вы получите отличный результат в похудении.
Обертывание, – почему эффективно?
Под воздействием внешнего использования приправы разогревается эпидермис, за счет чего раскрываются поры, нормализовываются обменные процессы, кожа подтягивается, и становится более упругой.
Куркума бережно проникает в подкожный слой проблемной зоны (жирные складки живота…) и начинает своё действие именно с неё. Это ускоряет процесс очистки и похудения этого участка тела.
Кроме того, индийская пряность прекрасно совмещается со всеми распространенными продуктами, из которых изготавливаются жиросжигающие косметические смеси. Отзывы худеющих свидетельствуют, что самыми эффективными являются следующие рецепты:
- 10 г желтого порошка соедините с медом – 100 мл,
- эфирным маслом – 6 капель,
- корицей – 10 г.
- Возьмите голубую глину в количестве 80 г разведите ее водой теплой температуры.
- Смешайте с 8 каплями любого эфирного масла.
- 10 г молотого имбиря.
- В 200 мл воды комнатной температуры всыпьте 20 г порошка ламинарии,
- Оставьте на некоторое время для набухания, после чего отожмите.
- На 100 г приготовленного средства положите ложечку кокосового масла и 20 г куркумы.
Прежде чем приступить к процедуре примите ванну, для распаривания кожи, и произведите эффект легкого массажа с помощью жесткой мочалки, чтобы ускорить кровообращение.
При обертывании обязательно используйте пищевую пленку для термоэффекта и улучшения результата.
Обматывайте желаемую зону тела снизу в верх, и сильно не перетягивайте кожный покров, чтобы не нарушилось кровообращение.
В конце процедуры уберите с тела пленку и обдайте кожу теплой водой либо примите контрастный душ. После этого нанесите на тело крем с антицеллюлитным воздействием. Чтобы достичь хороших результатов проводите такие сеансы не реже чем каждые 2 – 3 дня в течении месяца.
Ванны с куркумой
Добавление куркумы перед купанием менее распространено среди худеющих, по сравнению с обертыванием. Однако по прохождению курса из 12 – 15 раз вы избавитесь от жировых отложений в проблемных местах, и подтяните свою кожу.
Приготовление ванны.
В общий объем воды, которая должна быть не более 37,5 градусов, всыпьте половину стакана порошка, и дождитесь его растворения. Принимайте такую ванну каждых 2 – 3 дня по 15 – 20 минут.
Однако если во время купания вы почувствуете головокружение, то уменьшите концентрацию куркумы в воде или откажитесь от таких процедур. (Каждый человек индивидуален)
Если вы желаете сбросить лишний вес, не торопитесь верить рекламе и покупать «чудодейственные снадобья», которые гарантируют мгновенный результат. Последствия применения которых сложно предугадать.
Простые и доступные средства для похудения, часто бывают намного эффективнее и полезнее. Используйте куркуму, и похожие средства и вы непременно приобретете стройную фигуру и восторженные взгляды близких вам людей.
P.S. Все компоненты для рекомендуемых рецептов вы можете найти в нашем надёжном магазине. Вот ссылка ==>> специи . Сохраните этот промо-код EUV437 который даст вам право на скидку до 10$ на первую покупку.
полезные свойства, отзывы, лучшие жиросжигающие рецепты с куркумой. Сколько по времени пить куркуму для похудения
Вода с куркумой – что в ней особенного ?
Пить воду натощак полезно, но еще полезнее, если принимать воду не саму по себе. Полезность этого необычного напитка вполне обоснована – достаточно повнимательнее изучить состав пряности, как станет ясно – если пить воду с куркумой натощак, можно почувствовать улучшение здоровья довольно быстро. Но что же содержится в этом оранжевом порошке?
В составе куркумы содержатся почти все витамины, принадлежащие к группе В, а также другие – С, Е, К. В ней много микроэлементов, в частности, йод, железо, фосфор, магний и кальций. Но особую ценность представляет белок куркумин, который сегодня широко используется в пищепроме. Этот компонент обеспечивает противовоспалительное, противомикробное, анальгетическое, заживляющее и противораковое действие. Вот почему вода с куркумой способна очень сильно влиять на здоровье человека. Хотите узнать, как её приготовить?
Как правильно приготовить воду с куркумой ?
Это делается очень просто. Если вы ранее никогда не принимали подобное средство для оздоровления, то начните готовить водичку с минимальной дозой приправы. Нагрейте воду до 40-45 градусов, растворите в ней половину чайной ложки специи. Правильно пить такой напиток по утрам, за 20 минут до завтрака или раньше, то есть, натощак. Со временем количество специи можно увеличить до одной чайной ложечки, но не больше. Курс лечения – минимум 2 недели, максимум месяц. Далее желательно сделать перерыв на месяц. Если необходимо, потом можно продолжить приём напитка.
Вода с куркумой — польза натощак в чем состоит ?
Итак, мы выяснили, что куркума сама по себе очень полезна. Но как конкретно действует на организм целебный напиток, выпитый натощак?
1. Снимает воспаление и болевой синдром при артрите и артрозе (согласно отзывам людей, напиток действует не хуже известных мазей с деклофенаком).
2. Снижает уровень сахара в крови, помогает приостановить развитие диабета у инсолинонезависимых пациентов.
3. Выводит холестерин, препятствует образованию бляшек в сосудах.
4. Предотвращает развитие раковых клеток в теле человека, притормаживает рост опухолей различного генеза.
5. Стимулирует отток желчи.
6. Способствует нормализации пищеварения.
7. Чистит печень от токсинов, обновляет клетки этого органа.
8. Способствует активации мозговой деятельности у пожилых людей.
9. Ощелачивает организм, а в щелочной среде, как известно, не могут развиваться патогенные микроорганизмы и раковые клетки.
10. Укрепляет стенки сосудов.
11. Способствует нормализации обменных процессов и похудению.
Теперь вы понимаете, насколько полезна вода с куркумой? Если вы заботитесь о своём здоровье, обязательно попробуйте это средство на себе, если только у вас нет к нему противопоказаний. А какие они, вы узнаете далее.
Вред воды с куркумой натощак
Такой напиток хоть и полезен, но его следует принимать с осторожностью, если вы – аллергик. Любые приправы являются сильными аллергенами, поэтому будьте осторожны.
Также стоит временно воздержаться от приёма средства беременным и кормящим женщинам, чтобы не навредить малышу. А теперь у вас есть возможность прочесть отзывы людей, которые регулярно пьют воду с добавлением куркумы и уже успели ощутить на себе действие целебного снадобья.
Вода с куркумой натощак – отзывы о приеме по утрам
Андрей Юрьевич говорит следующее: «Народная целительница помогла мне избавиться от сильных болей в суставах, посоветовав мне пить курсами воду с куркумой натощак. Я был удивлён, но через 10 дней суставы почти не беспокоили меня, ушло воспаление, хотя я в этот момент не принимал никаких лекарств. Кроме того, наладилась работа кишечника. Могу сказать точно, эта приправа придаёт бодрости, я это ощутил на себе».
Анастасия пишет отзывы о вода с куркумой такого содержания: «Я диабетик, поэтому постоянно контролирую уровень сахара в крови. Заметила, что когда начала принимать по утрам воду с добавлением куркумы, сахар опустился чуть ниже. В этом заслуга специи, в этом я уверена».
Диана говорит: «Куркума помогла мне начать худеть. Раньше я соблюдала диету, но мой вес почти не снижался, но когда я стала пить тёплую водичку с куркумой, то через две недели результат порадовал – 2 килограмма ушло, причём, самочувствие стало лучше, цвет кожи поменялся, стал свежее».
Действительно, всеми любимая пряность заслуживает внимания и может применяться не только для придания блюдам приятного вкуса и аромата, но и для оздоровления тела. Куркумин, входящий в состав специи белок, обладает множеством полезных свойств.
Сейчас очень много пишут о пользе куркумы, но негде толком не указывают, как её правильно употреблять. Поэтому я решила разобраться в этом вопросе. Ведь куркума настолько полезна, что пришло время не просто читать про её пользу и иногда добавлять в качестве специй в еду, но и принимать её как полноценную и обязательную пищевую добавку на регулярной основе.
Коротко напомню о её полезных свойствах, а они очень обширны, ведь не зря куркуму считают
Куркума наряду с витаминами В-группы, Е, К, С, РР, макроэлементами (калий, йод, фосфор, магний, натрий, калий) и микроэлементами (марганец, селен, железо, цинк, медь), содержит биофлавоноид куркумин, обладающий мощными антиок
Куркума для похудения (рецепт) — самый действующий способ
Восточная пряность, уже давно нашла свое применение в кулинарии, добавляя в мясо или рыбу. Затем было замечено, что куркума помогает при некоторых заболеваниях. И лишь совсем недавно врачи установили, что куркума, еще и прекрасное средство для похудения. Рассмотрим несколько самых действующих способов, приобрести стройность, с подробными рецептами.
Оглавление статьи
Как помогает
Благодаря тому, что куркума является отличные жиросжигающим средством, ее стали использовать во многих диетах.
Прежде чем принимать ее, узнаем принцип действия пряности на организм:
- притупляет чувство голода;
- улучшает усвоение пищи;
- уменьшает количество жирных кислот в крови, благодаря чему уровень холестерина приходит в норму;
- при попадании в пищу, куркума уничтожает канцерогенные вещества, которые могли в ней возникнуть;
- помогает справиться с метеоризмом;
- сжигает калории.
Также читайте: Нормальная и допустимая частота пульса у человека в минуту
Конечно, это не значит, что достаточно начать употреблять куркуму и тут же вес придет в норму. Это всего лишь дополнительный помощник, в комплексе с другими действиями. Врачи советуют начинать вводить в свой рацион куркуму постепенно, начальная доза должна составлять ¼ ч.л.
Кефир с куркумой
Такой коктейль можно использовать не только для похудения, еще это самый действующий способ избежать накопления жира в дальнейшем. Кроме куркумы, рецепт содержит и другие специи, которые эффективно сжигают лишние жировые отложения.
Ингредиенты:
- куркума – 3 г;
- кефир – 200 мл;
- имбирь – 2 г;
- кайенский перец на кончике ножа.
Суть приготовления заключается в смешивании всех составляющих, так как перец довольно острый, его нужно добавлять по своему вкусу. Можно выпить такой напиток на ночь, или же днем, употребить сначала 100 мл за 15 минут до еды, это поможет снизить аппетит. А затем, оставшуюся часть после еды.
Для справки!
Смесь данных приправ заставит работать организм в усиленном режиме, ускорит обменные процессы, а кефир предотвратит ожог слизистой оболочки желудка.
Суп-пюре с куркумой
Самый действующий способ употреблять куркуму для похудения, это добавлять ее в блюда. Предлагаем рецепт низкокалорийного супа, его можно есть и худеть.
Ингредиенты:
- цветная капуста – 1, кг;
- лук – 1 головка;
- растительное масло – 50 мл;
- куркума – ½ ст.л.;
- соль, перец.
Последовательность действий:
- Лук нарезаем на маленькие кубики и пассеруем на растительном масле, пока он не станет прозрачным.
- Берем кочан капусты и разделяем его на соцветия, если они слишком крупные, то режем их на 3-4 части.
- Отправляем их к луку и тушим около 5 минут.
- Перекладываем овощную смесь в кастрюлю и заливаем водой, так, чтобы она лишь немного покрывала капусту.
- После закипания варим 15 минут, в конце добавляем специи и куркуму.
Также читайте: Как влияет коньяк на артериальное давление: понижает или повышает
Взбиваем суп в блендере и разливаем по тарелкам.
Маринованная капуста с куркумой
Такой яркий, весенний салат не только поможет похудеть, но и станет настоящим кладезем витаминов, он прекрасно будет выглядеть и на праздничном столе.
Ингредиенты:
- капуста белокочанная – 1 кг;
- морковь – 2 шт.;
- чеснок – 3 зубчика;
- вода – 500 мл;
- соль – 1 ст.л.;
- сахар – 100 г;
- уксус 9% – 100 мл;
- куркума – 1 ч.л.;
- лавровый лист – 2 шт.
Последовательность действий:
- Капусту мелко нашинкуем. Морковь натрем на корейской терке.
- Соединяем овощи, добавляем чеснок, порезанный ломтиками, и уминаем руками.
- Наливаем воду в кастрюлю и доводим до кипения, затем засыпаем сахар, соль, куркуму, кладем лавровый лист.
- Когда рассол закипит, наливаем уксус и еще раз ждем закипания. Заливаем овощи горячим рассолом и перемешиваем.
- Закрываем капусту тарелкой, сверху ставим гнет и оставляем на сутки. Потом капусту надо переложить в банки и поставить в холодильнике.
Такое блюдо долго хранится, поэтому его можно готовить впрок.
Обратите внимание!
Если хочется получить сразу готовый салат, тогда в кипящий рассол, необходимо добавить 100 мл растительного масла.
Белая рыба с куркумой
Сочетание белой рыбы с куркумой превращает вкусное блюдо в самый действующий способ для похудения. Благодаря, подробному рецепту, его легко приготовить.
Ингредиенты:
- мята – 1 пучок;
- имбирь свежий – 100 г;
- оливковое масло – 150 мл;
- чеснок – 3 зубчика;
- лимон – 1 половинка;
- куркума – 1 ст.л.;
- рыбное филе – 400 г;
- соль, перец.
Последовательность действий:
- Мелко шинкуем мяту.
- Корень имбиря очищаем и натираем на мелкой терке.
- В отдельную емкость наливаем растительное масло, кладем туда мяту, имбирь, выдавливаем через пресс чеснок, добавляем лимонный сок, насыпаем специи.
- Полученную смесь выливаем на сковороду, затем выкладываем кусочки рыбы, во время тушения, поливаем их соусом сверху.
Также читайте: Выбираем банные полотенца
На гарнир можно подать рис, хотя в последнее время, в нашу культуру питания входят индийские приправы и крупы. Например, с белой рыбой будет прекрасно сочетаться киноа, она не содержит глютена, поэтому не вызывает аллергии. К тому же, это еще один продукт, который способствует похудению.
Куркума с молоком
Особенно такой напиток хорошо пить на ночь, он предотвращает ночной голод и дарит спокойный и глубокий сон.
Ингредиенты:
- молоко – 200 мл;
- куркума – 0,5 ч.л.;
- имбирь – 0,5 ч.л.;
- корица – 1 ч.л.;
- черный перец – на кончике ножа;
- мед – 1 ч.л.
Последовательность действий:
Специи смешиваем и заливаем теплым молоком, пить такой коктейль надо маленькими глотками. Чтобы достичь эффекта, его надо принимать на протяжении 4-6 недель.
Важно!
Коктейль противопоказан людям, имеющим непереносимость лактозы, а также, страдающим диабетом.
Люди, которые не любят молочные продукты, могут принимать куркуму просто с водой, для этого половину чайной ложки куркумы заливаем кипятком, добавляем щепотку черно перца, заливаем кипятком, напиток готов. Пить его можно два раза в день перед едой.
Если вводить в свой рацион блюда из куркумы или пить коктейли с ее добавлением, процесс похудения пойдет гораздо быстрее.
Как употреблять куркуму для похудения
Не всем нравятся традиционные способы снижения веса, особенно, если по каким-то причинам интенсивные физические нагрузки или жесткие диеты невозможны.
Сегодня вы узнаете о том, как можно использовать куркуму для похудения, особенно если речь идет о том, чтобы убрать всего пять-шесть лишних килограммов в преддверии летнего сезона.
В статье вы найдете несколько проверенных рецептов несложных в приготовлении блюд, напитков и смузи, которые обязательно помогут вернуть талии былую стройность.
Почему можно похудеть с куркумой
Травянистое растение куркума домашняя, из стеблей и корневищ которого делают порошкообразную пряную специю, известно человечеству вот уже несколько тысяч лет. На протяжении всего этого времени оно произрастало лишь в Индии и лишь после ее колонизации Англией стало известно сначала в Европе, а затем и в других уголках света.
С давних пор куркума считалась растением, способным «очищать» организм, и современные исследования подтвердили этот факт, признав ее природным иммуномодулятором, надежно защищающим нас от инфекций.
Кроме того в ней содержится ряд других веществ, которые даже в крошечных дозах оказывают на организм благотворное влияние: это полифенолы, среди которых куркумин, терпеновые соединения, а также борнеол. Именно эти вещества отвечают не только за иммуномодулирующее действие специи, но и помогают нам с ее помощью справиться с лишним весом.
Происходит это благодаря нескольким моментам:
- Снижение аппетита
- Уменьшение тяги к сладкому
- Повышение чувствительности к инсулину
- Ускорение метаболизма
Когда есть хочется меньше, а уже накопленные запасы организм перерабатывает быстрее, килограммы начинают таять!
Достаточно аргументов, чтобы попробовать применить куркуму для похудения, не так ли? Рассмотрим на конкретных рецептах, как именно это можно сделать.
Как употреблять куркуму для похудения
Для начала предлагаем самые простые в изготовлении напитки, не требующие, каких бы то ни было, кулинарных навыков.
Кефир с куркумой
Этот микс не только поможет похудеть вкусным и приятным способом, но и улучшит состояние печени и полезной микрофлоры ЖКТ благодаря лактобактериям в его составе.
Вариант 1: с медом
- Соединяем 250 мл обезжиренного кефира с ½ ч.л. куркумы и хорошенько перемешиваем. Можно сделать это миксером, а можно просто налить смесь в шейкер.
- При желании добавляем 1-2 ч.л. меда. Чтобы он хорошо растворился, сначала заливаем его 1ст.л. горячей воды, перемешиваем, и лишь затем вливаем кефир.
Напиток принимаем на ночь натощак, за 30 минут до сна.
Вариант 2: со специями
- Заливаем 1 ст.л. куркумы и 1 ст.л. тертого корня свежего имбиря, ½ ч.л. корицы и 1 ст.л. черного чая 500 мл кипятка.
- Накрываем крышкой и настаиваем до полного остывания.
- Затем процеживаем и добавляем еще 500 мл обезжиренного кефира.
При необходимости подслащиваем полученный напиток медом. Принимаем вместо ужина натощак.
Имбирь, также как и куркума обладает мощным жиросжигающим эффектом, а вместе они дадут 100% результат — килограммы начнут буквально таять!
«Золотое молоко»
За этим поэтичным названием стоит верное средство похудения с куркумой. Обезжиренное молоко в составе можно заменить соевым, миндальным или кокосовым.
Вариант 1: классический
Приготовим для начала пасту из куркумы. Так как напиток принимается курсами, ее хватит как раз на пару недель, а срок годности составит 30 дней, если держать массу в холодильнике.
- ¼ стакан куркумы соединяем в сотейнике с ½ ч.л. молотого перца.
- Заливаем ½ стаканом холодной воды, перемешиваем, чтобы не осталось комочков, и прогреваем на небольшом огне около 5-6 минут при непрерывном помешивании.
Готовую пасту остужаем и убираем в холодильник.
Теперь с ней можно приготовить «золотое молоко» по традиционному индийскому рецепту.
- В стакан молока выкладываем 1 ч.л. пасты, добавляем 1 ч.л. меда и прогреваем, пока мед полностью не растворится. Перед нами окажется насыщенного цвета целебный напиток.
«Золотое молоко» дает чувство насыщения на длительное время, поэтому его хорошо употреблять на завтрак или использовать в качестве полдника. Делаем это каждый день в течении минимум 20 дней.
Помимо жиросжигающего эффекта, он также нормализует давление, улучшает состояние кровеносной системы и укрепляет иммунитет.
Вариант 2: простой
Готовится «на скорую руку» без применения специальной пасты.
В микроволновке или на плите подогреваем до 90°С 250 мл обезжиренного молока и добавляем 1 ч.л куркумы. По желанию добавляем мед по вкусу, а можем обойтись без него.
Хорошо перемешиваем и принимаем на ночь натощак.
Вариант 3: диетический
Если даже обезжиренное молоко кажется слишком насыщенным продуктом, рекомендуем разбавить его в 2 раза очищенной или бутилированной водой.
Для этого заливаем 1 ст.л куркумы 100 мл кипятка, настаиваем до полного остывания, затем добавляем 150 мл обезжиренного молока, перемешиваем и пьем маленькими глотками.
Имбирная вода с куркумой для похудения
Берем по 1 ч.л. порошка имбиря и куркумы. Заливаем их 1 ст. кипятка, настаиваем до остывания и принимаем натощак.
Так как в составе нет молока, но есть корень имбиря, такой напиток будет обладать тонизирующим действием, поэтому лучше принимать его по утрам, а заваривать с вечера.
Что еще нужно знать, чтобы похудеть с куркумой
- Эту приправу можно добавлять и в обычную еду, например, салаты или овощные блюда. Она заметно улучшит вкус уже надоевших диетических кушаний. В частности ею хорошо приправлять отварное мясо — курицу или телятину, а также крупы — гречку и рис.
- Употреблять куркуму можно не более 10 — 12 г в сутки, чтобы не навредить организму.
- Прежде, чем начать ее стабильное применение, обязательно проводим тест на аллергию: добавляем немного в любое блюдо, затем выжидаем сутки. Если ничего не происходит, начинаем потихоньку увеличивать дозу.
Теперь вы знаете, как похудеть с куркумой и сможете без проблем избавиться от лишнего веса, просто введя в рацион эту замечательную специю и заменив ужин на приятный смузи или молочный коктейль с ней.
Попробуйте приготовить с полезной куркумой интересные новые блюда, ну а положительные результаты, которые будут заметны уже после первой недели, обязательно воодушевят, и к лету в зеркале вас обязательно будет радовать красивая фигура!
Куркума для похудения: эффект, рецепты, отзывы
Сегодня модно использовать для похудения куркуму. Почему бы и нет? Эта индийская специя имеет приятный вкус и благотворно влияет на здоровье. Но одни с ее помощью становятся стройнее, а другие только зарабатывают себе гастрит. В чем же дело? Как правильно использовать эту пряность, чтобы приобрести красивые формы?
В чем состоит секрет «желтого имбиря»?
Эта пряность (точнее, ее корни, измолотые в порошок) – настоящая находка для тех, кого не устраивает собственный вес. В ее составе присутствуют вещества, которые помогают в решении проблемы ожирения. Перечислим главные полезные свойства куркумы для похудения:
- приглушает чувство голода;
- участвует в расщеплении сложных жиров, способствует их всасыванию, поэтому жир не будет накапливаться на бедрах, талии и прочих местах;
- ускоряет обменные процессы (этому помогает такой компонент из ее состава, как куркумин). Организм начинает тратить большее количество калорий на переваривание пищи;
- не дает образовываться новым жировым клеткам. Их блокирует другое активное вещество — полифенол;
- очищает организм;
- приводит в порядок кишечную микрофлору.
Как ее использовать для борьбы с лишними килограммами?
Куркуму для похудения можно применять такими способами:
- приправляя блюда (включая десерты и салатики из фруктов) в процессе приготовления либо в самом конце. Это не самый эффективный метод;
- добавляя в жидкости: чай, отвар, фреш, кефир, коктейли, соки. Так она действует быстрее и эффективнее;
- делая обертывания. Это позволит воздействовать на наружные проявления «балласта»: жировые складки, целлюлит, «рыхлые» контуры.
Важно! Лучше отказаться от употребления этого жиросжигателя во время беременности и лактации.
Как нужно и как нельзя худеть с куркумой?
Как принимать куркуму для похудения, чтобы она стала вашим союзником, а не врагом? Некоторые делают так: утром натощак съедают половину чайной ложки жгучей приправы и запивают водичкой. Результат – вес остается на месте, желудок начинает болеть, появляется изжога. Если пытаться сжечь ненужный жир таким образом, то вместо подиума вам придется записываться на прием к гастроэнтерологу. Еще один способ навредить своему здоровью, так и не распрощавшись с избыточной массой тела, – сыпать эту специю во все подряд и в огромных количествах.
Чтобы добиться положительного результата, диетологи советуют придерживаться таких правил:
- начинать день со стакана воды;
- утром позавтракать тарелочкой каши;
- ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды;
- вместо сахара использовать мед;
- отказаться от сладкого, мучного, жирного, копченого;
- чтобы усилить эффект, использовать также немного имбиря;
- действовать по принципу физическая активность и чуть-чуть куркумы;
- не голодать.
Лучшие аюрведические рецепты для приобретения стройности
Самое эффективное сочетание для похудения — кефир с куркумой. Для приготовления такого «коктейля» воспользуйтесь этими рецептами:
- самый простой — на 1 ст. кефира 0,5 ч. л. оранжевой специи и 1 ч. л. меда;
- многокомпонентный — смешайте 3 ст. л. черного мелколистового чая, 1 ст. л. куркумы и небольшую порцию натертого имбиря. Залейте смесь 0,5 л кипяченой горячей воды. Дождитесь, пока состав остынет, процедите. Налейте в него 1,5 л обезжиренного кефира, положите 1 ч. л. меда. Выпейте всю порцию вместо ужина.
Чтобы избавиться от лишней полноты, приготовьте себе напиток из куркумы для похудения:
- довести до кипения (но не кипятить!) 250 мл молока, всыпать 2 ч. л. индийской пряности и чайную ложечку меда;
- приготовить 100 мл крутого кипятка. В него насыпать 1 ст. л. куркумы. Размешать и охладить состав (15 мин.) Добавить в него 100 мл молока и ½ ч. л. меда. Принимать перед сном;
- фруктовый – вымыть и нарезать по 1 спелому банану, апельсину. Измельчить их в блендере. Положить по 1 ч. л. куркумы и меда и 200 мл нежирного йогурта. Пить в перерывах между основными приемами пищи;
- сывороточный — смешать 1 ч. л. приправы со стаканом сыворотки, 1 ч. л. порошка корицы и имбиря. Для получения более приятного вкуса добавить 1,5 ч. л. меда;
- смесь специй – в 400 мл кипятка насыпать по чайной ложке корицы, имбиря, куркумы. После охлаждения добавить по вкусу мед (соблюдая умеренность).
Важно! Прежде чем вводить в рацион эту приправу, стоит проверить, не обнаружится ли у вас ограничений к ее приему. Она далеко не безопасна и может привести к развитию патологий органов пищеварения. Категорически запрещено использовать ее тем, у кого камни в желчном, язва, панкреатит либо гастрит.
В целях полной победы над весом рекомендуется делать обертывание. Для осуществления таких процедур понадобится 100 г голубой косметической глины, 1 ч. л. корицы, 2 ч. л. куркумы и 5 капелек эфирного масла (цитрусовых).
Правда ли она помогает?
Чтобы ответить на этот вопрос, полезно изучить отзывы диетологов об использовании куркумы для похудения. Специалисты утверждают: эта пряность увеличит эффективность любой диеты. Но при неправильном рационе (где преобладают шоколад, булочки, жареная свинина и прочие «вредности»), сколько бы специи вы ни добавляли, никакого результата в плане снижения веса не будет.
Отзывы людей подтверждают: если есть все подряд, уповая только на жиросжигающие способности куркумы, то эффект будет приравниваться к нулю. Но те, кто уменьшил размеры порции, пересмотрел свой рацион и подключил эту приправу, остались довольны полученным эффектом: им удалось за месяц стать легче на 2-4 кг. Но на быстрый результат рассчитывать не стоит, килограммы не будут таять на глазах. Хотя можно встретить и такие высказывания: «Просто приправляла блюда этой пряностью, чтобы придать им аппетитный вид, и обнаружила, что стала влезать в старые джинсы».
Читайте также:
В семействе специй куркума занимает особое положение. Не зря ее сравнивают с шафраном. Но слишком увлекаться восточной приправой не следует. Даже если ваш вес слишком далек от идеала, употребляйте в день не более 2-2,5 г (чайная ложка без горки).
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Куркума для похудения — лучшие жиросжигающие рецепты
Удивительная восточная пряность куркума, получаемая из растительного сырья, нередко называется «желтым имбирем», потому что именно этот целебный корень является источником ее замечательных свойств. Она придает еде пикантный вкус и обладает исключительно полезными свойствами, которые с давних пор использует человек для поддержания здоровья и природной красоты.
Куркума — полезные свойства для похудения
Она давно любима кулинарами, так как способна придавать любому блюду своеобразный вкус. Ее используют как один из компонентов в составе косметических препаратов, в качестве натурального лекарства, влияющего на работу органов и систем, обеспечивая позитивный настрой и увеличивая работоспособность. Польза куркумы для похудения подтверждена многовековым опытом. Куркума для похудения – уникальное средство, представленное нам самой природой. Ее нередко используют для снижения веса, по той причине, что она обладает уникальными свойствами:
- активно чистит сосуды от холестериновых бляшек, шлаков и каловых завалов;
- активизирует деятельность ЖКТ;
- нормализует деятельность сердца, стабилизирует артериальное давление;
- выводит ненужную жидкость.
Куркума для похудения рецепт
Нельзя считать панацеей применение куркумы для похудения — она дает результат при ее использовании в качестве вспомогательного средства в борьбе с лишними жировыми отложениями. Применяют ее еще и как вкуснейшую заправку к различным салатам, но наиболее эффективными считаются напитки, содержащие желтый имбирь, избавляющие от лишних килограммов. Большинство народных целителей считают основным рецепт напитка, для которого понадобятся:
- вода – 1/5 стакана;
- молоко – 80 г;
- натуральный мед – 1 ч.л.;
- куркума – 1 ст.л.
Приготовление:
- В воду влить питьевое молоко.
- Добавить мед и куркуму.
- Все внимательно перемешать и пить перед сном.
Кефир с куркумой для похудения
Тот, кто привык употреблять на ужин кисломолочные продукты, может воспользоваться рецептом, в котором рекомендуют приготовить кефир с куркумой для похудения на ночь. Специалисты утверждают, что этот своеобразный вечерний коктейль нормализует деятельность ЖКТ, улучшает пищеварение и деятельность печени.
Установлено, что в нем находятся полезные лактобактерии, которые активизируют лечебные свойства напитка, помогают бороться с лишним весом. Для приготовления потребуется:
- кефир – 250 г;
- «желтый имбирь» — на кончике ножа;
- мед – ¼ ч.л.
Приготовление:
- В кефир добавить специю.
- Добавить мед и все хорошо перемешать.
- Пить мелкими глотками.
Чай с куркумой для похудения
Настоящим целительным шедевром для нормализации веса считается препарат, имеющий сложный состав, где, для получения ожидаемого результата, важно учитывать, как употреблять куркуму для похудения. Нельзя нарушать пропорции компонентов, входящих в напиток, и строго придерживаться рекомендованного порядка его приема. Обычно его называют чаем, однако его состав и порядок приготовления достаточно своеобразен, зато куркума для похудения в нем действует очень эффективно. Для приготовления чая понадобится:
- кефир – 250 г;
- сухая заварка черного чая – 1,5 ст.л.;
- имбирь – небольшой кусочек;
- мед – 1 ст.л.;
- куркума – 1 ст.л.
Приготовление:
- Заварить чай.
- Добавить имбирь, мед, пряность, остудить.
- Соединить с кефиром, размешать.
- По желанию – добавить кусочек льда.
- Пить до еды или перед сном.
Куркума с молоком для похудения
Народные целители отмечают, что положительного эффекта в снижении веса можно добиться, если принимать напиток с куркумой для похудения на основе молока. Правда, делается оговорка, что применяют его не как лекарство, а как вспомогательное средство. Чтобы получить желаемое снижение веса, необходим комплексный подход, включающий изменение рациона питания и образа жизни, имея в виду необходимость рациональных физических нагрузок, занятий спортом.
Установлено, что куркума сжигает жир, однако это произойдет только в случае длительного и правильного приема препаратов с ее использованием. Оригинальным можно считать напиток, приготовленный только из молока и куркумы. Для приготовления молочного варианта напитка понадобится:
- молоко с низкой жирностью – 200 мл;
- вода – 0,5 стакана;
- мед – 1 ч.л;
- специи – по вкусу.
Приготовление:
- Все компоненты хорошо смешать.
- Напиток принимать несколько раз в день.
Куркума с медом для похудения
Отмечено, что использование этого «представителя имбирных» в соединении с корицей и корнем имбиря дает потрясающие результаты. Этот напиток эффективен в борьбе с так называемым висцеральным жиром, который, словно паутина, обволакивает внутренние органы, и избавиться от него обычными средствами для похудения крайне трудно Куркума с медом усиливает жиросжигающие свойства. В состав напитка входят:
- вода горячая – 400 мл;
- мед – 1 ст. л.;
- пряности – по вкусу.
Приготовление:
- Куркуму с медом и пряностями залить кипятком.
- Дать настояться под закрытой крышкой.
- Принимать 2-3 раза в день.
Обертывание с куркумой для похудения
Необычным и достаточно действенным способом похудения считаются обертывания с использованием пряности. Ее можно добавлять в косметическую глину или к различным кремам. Если основным компонентом является куркума, обертывание будет наиболее показанным для борьбы за стройность. Все дело в том, что эта специя не только улучшит метаболизм тканей, но и выступит в качестве лимфодренажного компонента.
Куркума для похудения * Как принимать куркуму, популярные рецепты
Куркума является достаточно популярной специей, которую используют, например, в Индии как добавку при приготовлении разнообразных блюд из мяса и рыбы. Обладает она не сильно выразительным ароматом, сочетающимся со жгучим вкусом. Применяют ее и в косметологии для приготовления омолаживающих масок на лицо. Однако далеко не все могут назвать еще одно уникальное свойство – задействуется куркума для похудения. Это связано с ее уникальными качествами, ускоряющими метаболизм в организме и активизирующими кровоток.
В чем польза куркумы при похудении
Благодаря насыщенности специи полифенолами, происходит активизация метаболических процессов и быстрое сжигание жира. При этом важно правильно использовать куркуму в качестве приправы, сочетая ее с другими продуктами. От этого зависит эффективность при регулировании массы тела.
Куркумин является тем катализатором, благодаря которому запускаются важные процессы в организме, способствующие уменьшению веса. Однако у него есть и другие качества, а помимо прочего в куркуме содержатся и другие полезные компоненты:
- Куркумин позитивно сказывается на работе пищеварительной системы, а потому считается полезным веществом для борьбы с излишне набранными килограммами.
- Витаминный комплекс, содержащийся в пряности, включает 11 компонентов, которые способствуют питанию организма и уменьшению опасности развития авитаминоза. А это свойство обеспечивает поддержку при использовании диет.
- Минеральные компоненты, среди которых присутствуют цинк, калий, селен. Насыщена куркума кальцием, фосфором, железом, натрием и марганцем. Эти элементы участвуют в обменных процессах, стимулируя уменьшение массы тела.
- Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые обеспечивают снабжение организма полезными жирами натурального происхождения. Они способствуют липолизу.
- Под действием насыщенных и ненасыщенных кислот происходит расщепление адипоцидов, которые удаляются наряду с другими элементами распада.
Куркума способствует выведению всех компонентов, образующихся при распаде, а также токсинов, обеспечивает очищение кишечника, удаляя из него слизь и шлаки. При добавлении специи в блюдо снижается уровень насыщенности канцерогенами, которые появляются как результат приготовления. Кроме того, снижается концентрация плохого холестерина. Известно также ранозаживляющее свойство пряности, ее влияние на улучшение работы печени, почек, желчного пузыря, сердца и сосудистой системы.
Противопоказания
Несомненно, куркума является настоящим кладезем полезных свойств. Но пользоваться специей можно не во всех случаях. Ее не стоит использовать при:
- образовании камней в области желчного пузыря, а также в случае диагностирования дискинезии желчных путей;
- повышенной чувствительности и непереносимости куркумы, что провоцирует аллергическую реакцию;
- недостаточном уровне свертываемости крови, которая под действием специи разжижается;
- пониженном уровне артериального давления, когда необходимо ограничить употребление куркумы;
- диагностировании гепатита и панкреатита;
- выявлении сахарного диабета, когда требуется консультация со специалистом;
- повышенном уровне кислотности желудка, поскольку вероятна изжога;
- гастрите и язве в стадии обострения, а также при проявлениях диареи;
- эрозийных отклонениях на слизистых покровах желудка и ротовой полости;
Не стоит употреблять куркуму детям, а также беременным женщинам и во время лактации.
Как принимать куркуму для похудения?
Важно не только разбираться в оздоровительных преимуществах куркумы, но и способах ее правильного употребления. Чтобы справиться с чрезмерно набранным весом, можно воспользоваться такими методиками:
- добавление приправы в рыбные, мясные и сладкие блюда;
- употребление жиросжигающих напитков – кефира, фреша, чая и т.д.;
- обертывающие процедуры для устранения целлюлита с целью откорректировать фигуру.
Чтобы эффективно устранить неконтролируемо набранные килограммы, надо знать, как пить куркуму для похудения верно.
Куркума, имбирь, корица
Эти компоненты в сочетании способны результативно противодействовать жиру подкожной локализации и жировым клеткам, формирующим отложения, охватывающие внутренние органы. Для приготовления напитка необходимо взять специи в равном количестве – по 1 ч.л. Их смешать и залить кипятком в объеме 2-х стаканов, перемешивая до однородной смеси. Употребляют напиток малыми глотками в течение суток. Периодичность приема – 1 раз в 3-4 дня. Иногда можно добавлять в напиток и мед, что поможет повысить жиросжигающую эффективность.
Куркума и мед
Эти два ингредиента в сочетании создают очень эффективное средство для коррекции фигуры. При этом получающийся напиток обладает рядом свойств:
- характеризуется приятным вкусом и компенсирует ограничение сладостей в рационе;
- благодаря характеристикам меда смягчается агрессивное действие куркумина на слизистую желудка, а потому побочные эффекты минимизируются;
- мед обладает собственными свойствами, активизирующими процессы сжигания жира.
При приготовлении напитка необходимо взять 5 г специи и смешать с медом в объеме 5-15 мл.
Молоко с куркумой
Похудение с молоком и куркумой можно обеспечить благодаря использованию нескольких рецептов:
- Щадящий напиток для ЖКТ готовится путем добавления в чай или воду с пряностью 50 мл молока нежирного вида. Еще целесообразно применять молоко как заменитель йогурта или кефира в коктейлях.
- Энергетический напиток, утоляющий голод и минимизирующий потребленные калории готовят из разогретого стакана молока (250 мл) с доведением его до стадии кипения. Затем огонь выключают и добавляют в состав молока медовую массу в незначительном количестве. Напиток следует перемешать до растворения и добавить 2 ч.л. куркумы. После перемешивания можно принимать эффективное средство для сбрасывания веса.
Куркума с кефиром на ночь
Этот вариант является прекрасным средством, которое решает две важные задачи:
- способствует улучшению пищеварительной функции благодаря присутствию полезных бактерий;
- обеспечивает стабилизацию иммунной защиты.
Принимать напиток целесообразно ежесуточно вечером перед сном, что эффективно борется с весом и позволяет избавиться от ненужных килограммов за 7-10 суток. Необходимо взять 1/2 ч.л. куркумы и произвести ее запаривание в крутом кипятке. После этого массу вливают в состав кефира и перемешивают. Вкусовые параметры раствора можно улучшить ложечкой меда или ягодами. Если вы являетесь поклонником пряностей, то дополнительно используют немного корицы с имбирем. Кефир можно заменить, вместо него допускается применение питьевого йогурта.
Рецепт чая с куркумой
Напитков со специей, способствующих устранению проблем с чрезмерным весом, множество, однако чай позволяет еще больше насладиться процессом коррекции фигуры:
- Взять 1/2 ч.л. специи и разбавить кипятком в объеме 1-го стакана, после чего хорошенько перемешать. Пряный чай употребляют дважды в сутки по 1 кружке. Этот рецепт поможет избавиться от нескольких килограммов за 1 мес.
- Расслабляющий чайный раствор для борьбы с жиром готовят и другим способом. Возьмите 1/2 ч.л. специи, 1/4 ч.л. имбиря в молотом виде и 1 ч.л. измельченной корицы. В полученную смесь ингредиентов надо влить кипяток. Ложка меда в напитке поможет разнообразить вкусовые качества.
- Тонизирующий чай для начала дня готовят из 1 ч.л. куркумы, молотых кайенского перца и имбиря по 1/2 ч.л. Компоненты смешивают и заливают кипятком. После настаивания в течение суток в напиток добавляют 1 ложку меда.
Ответы на вопросы диетолога
Процесс похудения с использованием куркумы обеспечивает прекрасные результаты при задействовании специи в блюдах или разнообразных напитках. Однако при этом не следует чрезмерно увлекаться, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Сколько куркумы нужно для похудения?
Бороться с лишними килограммами следует последовательно, не совершая чрезмерных нагрузок на организм. Эффективная дозировка в течение дня – не более 1 ч.л. пряности. При этом в попытках разнообразить меню куркумой не следует сразу же применять добавку в каждом из блюд. Особенно не стоит торопиться в начале курса, когда следует оценить, как воспринимает организм эту пряность. Если употреблять в чрезмерном количестве и слишком часто, то можно спровоцировать серьезную аллергическую реакцию. Одновременно требуется ориентироваться на диету низкокалорийного типа и соблюдать физические нагрузки в умеренной степени.
Когда лучше принимать куркуму?
Пряность применяют размерено. В зависимости от рецепта напиток можно употреблять утром, перед сном или же в течение суток равномерными глотками. Курс зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно он может длиться несколько недель.
Как и в каком виде лучше использовать куркуму?
Наибольшей популярностью пользуются два способа использования куркумы в домашних условиях:
- при приготовлении блюд как пряность или с целью придания продуктам более аппетитного желтого оттенка;
- в напитках – разнообразных соках, коктейлях, чаях, а также в виде фреша или отвара.
Малышева подробно описала все особенности использования куркумы для похудения в следующем видео:
Что лечит эта специя?
Куркума не только отличается своими полезными свойствами как средство для похудания. Наряду с ускорением метаболических процессов в организме, специя может применяться при лечении и профилактике ряда недугов:
- нарушений кожного характера;
- болезней сосудов, кардиомиопатий;
- онкологических отклонений;
- бронхита, астмы и некоторых других заболеваний органов дыхания;
- метаболического синдрома;
- цирроза и иных отклонений в работе печени;
- сахарного диабета 2-го типа;
- остеоартрита;
- депрессивных отклонений и эпилепсии;
- язвенного колита;
- заболевания Паркинсона.
Отзывы о полезных свойствах куркумы
- Наталия, 27 лет. В борьбе с лишним весом использовала несколько популярных средств. Применение специи помогает не только активизировать потерю веса, но и стимулирует пищеварение, ограничивает формирование жировых отложений, выводит ненужную жидкость и токсины из организма. По рецепту принимала 1 чайную ложечку с обычной водой. В течение 1 месяца удалось устранить 5 кг.
- Светлана, 35 лет. С удивлением узнала, что куркума считается природным антибиотиком. Она не только быстро сжигает жиры, но и не дает всасываться жирам из продуктов в слизистые кишечника. Поэтому обмен веществ резко возрастает. Благодаря этому природному средству, организм прекрасно очищается от токсинов.
Выводы
Применение куркумы для эффективного похудения является не только удачным способом сбросить несколько лишних килограммов, но и разнообразить блюда в рационе. Благодаря насыщенности полезными компонентами, эта специя способствует лечению и профилактике множества недугов кожного, сердечно-сосудистого, дыхательного характера. Однако применять пряность надо аккуратно, поскольку она может вызвать аллергию и спровоцировать обострение некоторых недугов.
Чем полезен инжир, сегодня об этом пойдет речь. А также мы поговорим о составе инжира, применение его в рецептах народной медицины, я расскажу как выбрать и как хранить инжир. Инжир я очень люблю, несколько раз покупали свежий инжир на рынке, а в основном любим сушеный.
Считается, что инжир одно из самых древних растений, которое было окультурено человеком. Родиной инжира считается Малая Азия и все побережье Средиземного моря. Что же такое инжир? Инжир это субтропический листопадный фикус. Инжир имеет и другие названия, возможно вы о них слышали, это фига, винная ягода, фиговое дерево, смоква, смоковница. Инжир широко распространен в Грузии, в центральных районах Азербайджана, в странах Средиземноморья, в Египте, в Иране, в Средней Азии.
Употреблять инжир в пищу можно в свежем, сушеном или консервированном виде, из плодов можно приготовить варенье, джем, мармелад, кисель, компот, вино, в свежем виде инжир добавляют в салаты, мясные блюда, торты и пироги, кексы. Инжир в свежем виде можно просто подавать на десерт, а можно добавить инжир в фруктовый салат. Из инжира действительно можно приготовить много блюд, но помните, что все полезные вещества находятся в свежем инжире. Свежие плоды инжира сочные, сладкие имеют грушевидную форму с семенами внутри, окраска от желтой до темно-синей, размером инжир может быть с грецкий орех или как большая слива все зависит от сорта инжира. На вкус плод инжира умеренно-сладкий, но слегка приторный, внутри плода имеется много мелких семян. Инжир прекрасно сочетается с такими продуктами как мед, сыр, вино, цитрусовые, орехи.
Состав инжира 
Теперь, что касается сушенного инжира, сушенный инжир не меньше полезен, чем свежий инжир, но сушенный инжир содержит большую концентрацию сахара чем свежий, да и калорийность сушенных плодов инжира значительно выше, чем свежих, поэтому людям которые следят за своим весом не стоит слишком много потреблять инжира. Сушат светлый инжир, с белой мякотью, золотистой кожицей, в диаметре такой инжир около 5 см, также считается, что чем мельче плоды инжира тем они вкуснее. При покупке сушенного инжира обратите внимание на его внешний вид он должен быть без налета. Сухой инжир храниться в темном, прохладном месте до полугода. Нежным и хорошим инжиром считается тот который содержит около 900 семян, сейчас есть сорта и бессемянного инжира, но их плоды не так сочны и вкусны. Я например очень люблю сушенный инжир, с ним можно пить чай, при этом в чай сахар можно не добавлять так как сушенный инжир достаточно сладкий.
Инжир применяют также как средство от кашля и при заболеваниях горла. Инжир для данного рецепта подойдет сушенный ( такой инжир не составит труда отыскать в любое время года). Плоды инжира хорошо моем, один средний плод инжира подойдет на 1.5 стакана молока, молоко с инжиром доводят до кипения и кипятят при закрытой крышке на медленном огне, минут 20-30, в результате примерно пол стакана молока испариться и получиться примерно стакан молока с инжиром, инжир с молоком нужно настоять минут 15-20, принимают от кашля по одному стакану в день. Такой отвар инжира с молоком можно применять при ангине, охриплости голоса, при высокой температуре, так как инжир является еще и жаропонижающим средством. О том, как лечиться народными средствами когда болит горла вы можете прочитать в моей статье «Что делать если болит горло»?
При инфекциях ротовой полости и заболевании горла, при ангине, бронхите, готовят такой отвар с сушеным инжиром. Сухие плоды инжира измельчают, одну столовую ложку измельченных плодов заливают стаканам воды, кипятят на медленном огне 10 минут, отвар процеживают и принимают по пол стакана три, четыре раза в день.
Глицерин не только употребляют в произведшей косметики.
Косметические магазины представляют широкий выбор масок с глицерином, самые известные:
Область кожи возле глаз – самая нежная и уязвимая на лице. На этих участках, самыми первыми появляются сетки мелких морщин – «гусиные лапки».
Маточное молочко стимулирует обмен клеток, стабилизирует работу жировых желёз, придаёт эластичность и упругость коже.
Ингредиенты для масок необходимо подбирать не только в соответствии с типом кожи, но и опираться на возрастные рамки. Одни и те же смеси, оказывают разное влияние на молодой и зрелый эпидермис.
Удивительный эффект даёт маска с желатином: лицо становится бархатистым, количество морщин заметно уменьшается, а слой из компонента создаёт защиту от микробов.
Кроме омолаживающего эффекта, глицерол отлично выполняет очищающую функцию.
Рецепт:
Ингредиенты:
Рецепт:
Отвечает Евгения Смелянцева, косметолог:
Медленные и быстрые углеводы… А так ли они нужны организму? Конечно, они нужно, жизненно необходимы, поскольку без них наш организм не сможет нормально переварить белки и жиры, а печень без них вообще не станет нормально функционировать.
Сразу стоит отметить, что отказываться совсем от углеводов нельзя категорически.
Специалисты рекомендуют употреблять спортсменам и активным людям сложные или медленные углеводы до тренировки, а вот простые или быстрые – после.
Чтобы разобраться во всех тонкостях мира углеводов, важно их правильно классифицировать. Являясь органическими веществами, углеводы способны выстраиваться в очень большие молекулы. Чем больше молекула вещества, тем дольше она расщепляется на простые составляющие в результате метаболизма, тем равномернее выделяется энергии. В зависимости от скорости распада углеводы классифицируют на:
На первых порах мамочки сталкиваются с нежеланием придерживаться правильной диеты, считая, что в ней нет вкусненького. Однако это ошибка, так как рацион у беременных очень разнообразен, только нужно его варьировать и дозировать. Диета будущих мам никогда не сводилась к кашам и обезжиренному кефиру. К подбору еды нужно подойти с пониманием того, что все продукты, употребляемые во время беременности, в итоге попадают к младенцу. Поэтому меню нужно составлять с особым трепетом.
Если есть возможность, следует исключить покупку импортных растительных продуктов, так как они в большинстве случаев подвергаются термической и химической обработке. Свежие фрукты наравне с овощами — идеальный вариант для любой мамы и ее малыша. Из распространенных овощей можно выделить морковь и капусту, однако на первую возможна аллергия, а вторая хорошенько «вздувает». Есть вариант вареных овощей, к примеру в супе, но тогда количество витаминов уменьшается в разы.
Углеводы служат в организме источником жизненной энергии, которая помогает выдерживать нагрузки. Для беременных женщин это особенно важно, поскольку на поздних сроках ходить с большим животом уже непросто. Нехватка углеводов может впоследствии грозить диабетом.
На втором месте — варка, когда продукты томятся в кипящей воде на медленном огне. Самым распространенным блюдом, конечно же, является суп.
Второй завтрак должен включать в себя рыбные блюда, желательно запеченные или отварные с овощами. Напиток — сок или некрепкий чай. Хлеб по аппетиту.
В животе младенец подвергается аллергическим воздействиям в разы больше, чем в детстве. Если у мамы есть реакция на какой-то продукт, его немедленно следует убрать из рациона.
