Рубрика: Похудение

Если вы только начинаете заниматься пилатесом и вообще спортом, то лучше хотя бы какое-то время позаниматься с инструктором – он подскажет, как правильно выполнять упражнения, а занятия в группе дадут хороший заряд мотивации.

Мария, 23 года:

Начала заниматься пилатесом по достаточно банальной причине – хотелось поддерживать хорошую форму, и не ездить на занятия далеко от дома. Зал пилатеса был буквально через дорогу, поэтому и записалась туда.

Занимались с фитболами, гантелями и специальными палками. Первые занятия были очень тяжелыми – после них болело буквально все тело, хотелось лежать и не двигаться.

Однако уже на вторую неделю я втянулась и больше негативных ощущений не испытывала. Проблем с лишним весом у меня не было, но за 2 месяца занятий я все же похудела на 1 кг, а тело стало стройным и гибким. Не могу нарадоваться!

Комментарий эксперта:
Занятия с дополнительным инвентарем – фитболом, гантелями и прочим – это уже более продвинутый уровень тренировок.

Если вы начинающий, то поначалу все упражнения выполняются просто на коврике, без дополнительных приспособлений.

Видимо, тренер Марии посчитал, что она справится с такой нагрузкой. Но я рекомендую начинать свои занятия пилатесом с простых упражнений, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм.

Алина, 25 лет:

У меня был печальный опыт занятий пилатесом, связанный с некомпетентностью инструктора, который проводил тренировки. Я занималась пилатесом 2 месяца, а потом забросила.

В то время мне хотелось найти для себя занятия спортом, которые бы помогли мне поддерживать тело в форме. Фигура у меня нормальная, ярко выраженных лишних килограммов нету.

Меня привлекла методика пилатес, у которой были отличные отзывы. Да и по своей сути она мне отлично подходила. Нашла зал пилатеса недалеко от дома, записалась в него, начала посещать тренировки.

Поначалу занятия были в радость – мышцы после них болели, но я считала, что это хороший знак, ведь я только начала заниматься. Однако со временем боли не проходили, а занятия перестали приносить удовольствие.

К тому же, результаты были так себе – не удавалось избавиться от дряблости живота. Посмотрев пару видеоуроков по пилатесу, я заметила, что наш тренер совсем не уделял внимание дыханию, в то время, как в роликах на это делался особенный упор.

Также он требовал выполнять упражнения через боль, что тоже, как оказалось, недопустимо. Прикинув все за и против, я перестала ходить на занятия пилатесом.

Сейчас активно катаюсь на велосипеде – благо, хоть ноги удалось подкачать во время занятий пилатесом.

Комментарий эксперта:
Алине, похоже, не повезло – она попала к тренеру-шарлатану, которых, к сожалению, достаточно много, особенно в небольших городах.

Такие инструкторы имеют весьма приблизительное представление о преподаваемой ими методике, и занятия под руководством такого «тренера» могут принести реальный вред здоровью.

Поэтому, уважаемые дамы, перед тем, как начать заниматься пилатесом в группе, поинтересуйтесь у тех, кто там уже занимается, эффективны ли занятия, насколько тренер хорошо выполняет свою работу.

Также можно поинтересоваться квалификацией инструктора – пусть предоставит документ, позволяющий ему преподавать пилатес.

Обращаем ваше внимание: если вы хотите ознакомиться с видеоуроками по пилатесу, обязательно взгляните на нашу подборку видео по этой методике в статье «Пилатес для начинающих – видеоуроки».

Как мы видим, отзывы о пилатесе в большинстве своем положительные, что говорит о эффективности данной методики. К тому же, наше исследование продолжается до сих пор, и мы призываем вас поделиться своими впечатлениями о пилатесе в комментариях к этой статье.

Пилатес помогает похудеть

Текст: Ольга Ким

Фото: TS/Fotobank.ru

Пилатес является особой разновидностью фитнеса. Его еще называют «медленной аэробикой» или «аэробикой для ленивых». В чем же уникальность пилатеса? И как пилатес помогает похудеть?

Пилатес как средство для похудения

Пилатес — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные, медленные, при нем соблюдается особая система дыхания и концентрация внимания к телу. Похудеть пилатес помогает постепенно, поэтому на быстрые результаты рассчитывать не стоит.

В контексте похудения пилатес играет одну их важных ролей, так как только 10 минут занятий пилатесом в день способствуют похудению. Хотя все так просто не бывает, и для достижения результата даже самых усердных занятий пилатесом будет мало. Нужно изменить рацион питания, отказаться от продуктов, способных повредить фигуре и включить продукты более здоровые и полезные.

Методика пилатеса довольно проста, но, несмотря на это, процесс похудения при занятиях таким фитнесом активно развивается. Дело в том, что упражнения в пилатесе нацелены на развитие таких зон как пресс, бедра и грудная клетка, именно эти части тела и являются проблемными зонами для многих женщин. Нередко отличительные черты пилатеса можно заметить в популярных комплексах упражнений для похудения ног. Но помогает похудеть пилатес не только особенным видом упражнений, важную роль в этих занятиях играет их плавность и медлительность. Только дилетанты утверждают, что «медленные» виды гимнастики, такие как йога и пилатес, не помогают похудеть. То, что за одно занятие вы сбрасываете намного меньше веса, чем при аэробике или любом другом спорте — это правда. Пилатес не нацелен на быстрое похудение, все в нем, как и в его движениях, должно быть постепенным. Худейте медленно и с пользой для организма.

Пилатес: какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть?

Как уже было сказано, упражнения в пилатесе делают акцент на проблемных зонах, но и другие части тела он не обходит, ведь в системе пилатеса существует более 500 различных упражнений для всех групп мышц. Набор упражнений, нужный именно вам, может подсказать вам только тренер, он учтет ваши физические возможности, проблемные зоны и противопоказания (если имеются).

Вот ряд упражнений пилатеса для похудения:

• упражнение 1: стойте прямо, руки вдоль туловища; начинайте наклоняться вперед, при этом старайтесь коснуться пола, но колени при этом не сгибая; затем, в таком положении сделайте вперед руками 2-3 шага и останьтесь в таком положении на 15 секунд, затем опускаете ягодицы на пол, поднимаете голову и делаете прогиб спиной, тоже задерживаетесь в таком положении 15 секунд; затем все повторяем в обратном порядке и проделываем такое упражнение 20-25 раз;


• упражнение 2: ложитесь на бок, напрягите пресс, начинайте крутить верхней ногой по кругу, при этом колено остается прямым, потом поменяйте ноги и проделайте это упражнение по минуте каждой ногой;


• упражнение 3: ложитесь на пол, руки параллельно полу, напрягите пресс и, опираясь только на ягодицы, приподнимите ноги и верхнюю часть тела, проделайте это упражнение 10-15 раз;


• упражнение 4: встаньте на четвереньки, голову держите прямо, поднимите левую руку, а затем левую ногу, зафиксируйте такое положение, вернитесь в исходное и поменяйте руку и ногу;


• упражнение 5: ложитесь животом к полу, напрягите пресс, голову вперед; приподнимайте ноги и руки и совершайте машущие движения параллельно полу, проделайте это упражнение в течение 45 секунд и повторите 2-3 раза.

Пилатес — лишь один из подвидов гимнастики, помогающий похудеть. При желании избавиться от лишнего веса в проблемных зонах, не забывайте и про весь организм в целом. Делайте упражнения на все группы мышц, с большим акцентом на зоны пресса, ягодиц и ног. В случае с последними, кстати, эффективен комплексный подход к вопросу как похудеть в ногах.

Помогает ли пилатес похудеть и эффективен ли он для похудения

Здравствуйте, дорогие гости и постоянные посетители нашего блога! Давайте поговорим о теме, которая часто интересует наших активных современниц – помогает ли пилатес похудеть. Многим не понятно, каким образом медленные движения способствуют этому процессу.

А учитывая потерю за час всего 250 Ккал, это тем более ставится под сомнение. Для того чтобы понять, как это происходит, необходимо узнать об особенностях и принципах действия пилатеса на организм.

к оглавлению ↑

В чем заключается принцип действия пилатеса

Если вспомнить историю появления данного направления фитнеса, то она начинается еще со времен Первой Мировой войны, когда пилатес применяли для реабилитации солдат после перенесенных ранений и травм. Методика сочетает в себе дыхательную гимнастику, йогу и классические виды фитнеса.

В дальнейшем узнали и об эффективности пилатеса для похудения, действующего следующим образом:

• Определенный способ дыхания и упражнения приводят в норму обменные процессы, заставляя организм расходовать больше энергии;
• С помощью пилатеса мышцы заменяют собой жир, требуя большего расхода калорий;
• Снижается аппетит, что не дает потреблять лишние калории;
• Занятия пилатесом подтягивают мышцы, делая тело более стройным, уменьшая проявления целлюлита;
• Благодаря этой методике улучшается кровяная циркуляция и лимфы, снижая отечность;
• Уменьшается уровень тревожности, что позволяет не заедать стресс.

Теперь становится понятным принцип действия подобной нагрузки на избавление от лишних килограммов — увеличивается расход энергии и снижается аппетит.

к оглавлению ↑

Польза пилатеса

Помимо помощи в похудении, он имеет и другие полезные свойства:

1. Интенсивность и сложность упражнений позволяет их выполнять физически слабым людям, даже после перенесенных операций и травм.
2. Нет никаких возрастных ограничений.
3. Этим видом фитнеса могут заниматься люди с избыточной массой тела, когда высокоинтенсивные тренировки не доступны.
4. Наличие упражнений, направленных как на отдельные зоны, так и на все тело в целом.
5. Не требуется приобретать дорогостоящее оборудование – пилатес доступен всем в домашних условиях.

Благодаря высокому уровню безопасности пилатесом можно заниматься даже после родов (наверняка это порадует многих женщин). Все перечисленные преимущества и стали причиной огромного интереса к данному виду физической активности.

к оглавлению ↑

Некоторые рекомендации для занятий пилатесом

Максимальная эффективность в плане снижения веса будет достигнута, если соблюдать несложные, но важные правила:

• Соблюдение регулярности — 3 раза в неделю через день. Пропуск возможен только по уважительной причине в виде недомогания или болезни;
• Не стоит ждать быстрых эффектов – наберитесь терпения на долгосрочную работу. Через пару месяцев вы заметите первые результаты, а спустя полгода они будут стойкими и впечатляющими;
• Изменить рацион питания – диеты ни к чему, нужно просто перестать питаться вредными продуктами и не переедать;
• Тренироваться полноценно – 15-минутные нагрузки подходят для тех, кому нужно поддерживать хорошую физическую форму. А для начинающих худеющих необходимы часовые занятия.

И еще один важный момент – положительный настрой и желание тренироваться. В противном случае не стоит ожидать большой эффективности.

Отличным дополнением к занятиям пилатесом может быть Табата для похудения – интенсивные и очень короткие тренировки (всего от 4-х минут).

к оглавлению ↑

Пилатес – упражнения для похудения

В арсенале пилатеса больше 500 упражнений, прорабатывающих различные части тела. Я бы не рекомендовала заниматься дома самостоятельно, не походив сначала на групповые или индивидуальные занятия в фитнес – клуб. Освоив там правильную технику и принципы тренировки, можно будет перейти и в квартиру.

Теперь переходим непосредственно к практическим занятиям:

1. Из стойки прямо с руками вдоль корпуса, сделать наклон вперед, коснувшись пола (ноги прямые), затем пройтись на руках 3 шага, задержавшись в этом положении секунд 15. После этого ягодицы опустить на пол, поднять голову, прогнув спину, и зафиксировав положение на 15 секунд. Вернуться в И.П., проделав все в обратном порядке – 20 раз.
2. Лечь на бок, напрягая мышцы живота – вращение прямой ногой, расположенной сверху. То же самое выполнить с другой ногой. Это упражнение отлично прорабатывает бока.
3. Убрать живот можно следующим образом: лежа на полу с напряженным прессом и опорой на ягодицы, приподнять ноги с верхней частью корпуса – до 15 раз.
4. Опора на 4 точки – поднять одновременно и зафиксировать на несколько секунд одноименные конечности (левая нога и левая рука). Затем то же с другой стороной.
5. Лечь на живот, напрячь мышцы живота, приподнять ноги и руки и совершать ими махи параллельно поверхности – 45 секунд 3 подхода.

Старайтесь в одном комплексе задействовать все основные группы мышц, а не только проблемные зоны вашей фигуры. И каждые пару месяцев меняйте все упражнения, чтобы исключить привыкание и остановку в дальнейшем развитии.

Вот ещё видео с комплексом для тех, кто начинает:

к оглавлению ↑

Что лучше для похудения – йога или пилатес

Оба этих вида фитнеса – йога и пилатес, направлены на тренировку баланса посредством укрепления мышц пресса, спины и ягодиц. В процессе занятий становятся крепче и удлиняются все мышцы, что помогает быстрее сгорать лишним жировым накоплениям.

В методике и йоги, и пилатеса отсутствуют силовые приемы и упражнения, что предполагает продолжительное время для достижения необходимых результатов.

Йога направлена, в основном, на растягивание мышц тела, а пилатес на их укрепление. Техника дыхания в этих видах тоже разная – в пилатесе она действует, как кислородное наполнение мышц, а в йоге – помимо этого еще и помогает учиться управлять своим телом.

Каждое направление полезно любому человеку и помогает похудеть, поэтому чтобы остановить свой выбор на одном из них, стоит попробовать позаниматься и тем, и другим.

к оглавлению ↑

Как питаться

Залогом эффективности физических усилий считается рациональное питание. Тренировки — это хорошо, но для большего успеха и скорейшего появления результатов, нужно еще и подкорректировать рацион питания:

•         Употреблять сваренные на воде различные крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
•         Из мяса лучше выбирать курицу, индейку, кролика или телятину;
•         Яйца есть в отварном виде;
•         Рыба без ограничений полезна любая;
•         Обязательно должны присутствовать в рационе кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Пить в день не меньше 8 стаканов жидкости. И это не только вода, но и первые блюда, соки, чай и фрукты. Во время тренировки пить негазированную воду небольшими глотками каждые 10 минут.

Нельзя тренироваться с полным желудком – пища как следует не перевариться, да и будет просто мешать полноценно заниматься. Поэтому поесть можно за пару часов до тренировки.

Для худеющих и после занятий необходимо выдержать такое же время, прежде чем сесть за стол. Эти несложные правила помогут увидеть и ощутить результаты гораздо быстрее, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей, применяемых на практике все эти рекомендации.

Кстати, если вам нужно конкретное меню для похудения – вы можете найти несколько отличных примеров по ссылке.

к оглавлению ↑

В каких случаях нельзя заниматься пилатесом

Как ни прискорбно сообщать, но даже такой безопасный вид фитнеса, как пилатес, имеет свои противопоказания:

1. Наличие простуды и вирусов с повышенной температурой тела ставит запрет на тренировки.
2. Новообразования, как злокачественные, так и доброкачественные.
3. До конца не восстановленные переломы, разрывы и растяжения.
4. Наличие сколиоза, плоскостопия (3 степень) и повреждений позвоночного столба.
5. Клинические расстройства психики.

Это общие противопоказания, но есть и частные, которые может определить только специалист. Что говорит о необходимости предварительного посещения врача для получения от него разрешения на занятия пилатесом и рекомендаций о допустимых нагрузках.

Немного терпения, упорства и грамотного подхода дадут ошеломляющие результаты, которые будут радовать вас долгие годы. Мне кажется ради этого стоит постараться и изменить свою жизнь.

До новых встреч! Подписывайтесь на обновления в блоге и приглашайте своих друзей в социальных сетях.

Пилатес: неожиданные факты | Beauty Insider

Лена Логинова уже месяц занимается пилатесом и в связи с этим решила расспросить своего тренера Дениса Сычева об этом виде спорта.
Уже месяц я пару раз в неделю отрываю свою приросшую к стулу фрилансерскую попу и хожу заниматься пилатесом. Получила много впечатлений, которые изложу в отдельном посте, и пришла к многим вопросам. Кому нужен этот вид спорта? А кому лучше от него отказаться? Можно ли похудеть с помощью пилатеса? Как определить, что перед тобой хороший тренер, а не шарлатан? В общем, многие мудрости — многие печали-)

Денис Сычев — профессиональный хореограф, выпускник школы Romana’s Pilates (основана ученицей самого основателя направления Йозефа Пилатеса) и персональный тренер, практикующий по всему миру — в США, Испании, Франции и Голландии. В своей студии «PMP» (что расшифровывается как «Practice Makes Perfect») он дает индивидуальные тренировки. Собственно, с Денисом я и занимаюсь — и его пошла расспрашивать.

---

Пилатес — панацея для офисных работников

Среди моих клиентов есть и художественные гимнастки, и качки, и 80-летние бабушки, и 20-летние девушки с сильным сколиозом. Пилатес показан и им, и абсолютно здоровым людям: он делает спину здоровой и увеличивает подвижность суставов. Понятно, что если ко мне придет гимнастка, которая и так гибкая, как на шарнирах, мы не будет работать над суставами. Мы будем делать силовые упражнения, чтобы укрепить мышечный корсет. Но у большинства офисных работников очень ограничена подвижность суставов: просто сложно руки назад отвести. Мы работаем над увеличением подвижности, чтобы человек мог снять свитер через голову без мучений.

Этот станок называется «реформер»

Упражнения на реформере выявляют ваши проблемы

Мы всегда начинаем на реформере, как бы то ни было, потому что я должен увидеть тело человека и понять, какие упражнения ему давать дальше. По первым трем-четырем упражнениям на этом тренажере уже многое становится понятно.

Когда человек ложится на реформер, все его проблемы видны как на ладони. У большинства это сколиоз: одно плечо будет выше другого, когда человек лежит на спине. Еще часто бывает, что смещен таз. Клиент ложится на реформер, и ему будет казаться, что он лежит идеально ровно и идеально в центре тренажера. А на самом деле у него с одной стороны расстояние до края будет больше, а с другой — меньше.

Еще многое становится ясно после первых упражнений: например, когда человек делает жим ногами на реформере, видно, куда у него смещается таз во время движения, куда идут плечи и шея. Тренер замечает, что у него сколиоз или была травма. Я, конечно, стараюсь выяснить такие вещи до занятий, расспрашиваю каждого. Но многие забывают рассказать какие-то вещи, и только во время тренировки, когда я вижу что-то не то, спохватываются: «Точно, вывихнул ногу лет 15 назад.

Пилатесом нельзя заниматься во время беременности

Основной принцип в пилатесе – втягивание живота внутрь и вверх. Я учу людей искать это ощущение, когда ты живот «пришиваешь» к позвоночнику. В течение часа тренировки человек выполняет все упражнения с втянутым животом, что снимает нагрузку с поясницы. Естественно, такие упражнения нельзя делать беременным женщинам. Это основное противопоказание. Беременная женщина, во-первых, просто не сможет втянуть живот, во-вторых, попытки это сделать могут спровоцировать схватки. Я не беру заниматься беременных в любом триместре. Это рассказывали в Romana’s Pilates, где я учился и сертифицировался. И я путешествую по миру, и ни разу не видел, чтобы кто-то из авторитетных тренеров по пилатесу, у которых я учился, занимался с беременными. Пилатес для беременных – это полный бред, это значит, что вас пытаются развести на деньги.

Чем проще оборудование для пилатеса, тем лучше

В чем плюс оригинального оборудования? Реформеры и станки очень просты: здесь нет большого количества режимов и положений упора. Поэтому они не подстраиваются под твое тело, а работают с ним и меняют его. Если же у тебя миллион положений упора, то тренажер подстраивается под твое тело и сильно облегчает работу, но ухудшает результат. Тело должно меняться, а не тренажер — подстраиваться под него. Я пробовал другое оборудование и вернулся к Gratz — оригинальному. Мне было важно быть максимально близким к первоисточнику и использовать оборудование, сделанное по чертежам основателя направления.

Можно заниматься пилатесом и на мате, но это — высший пилотаж

Есть пилатес лежа на мате: без станков, палочек, всяких роллов. Но это самая сложная и энергозатратная часть. Ты работаешь с собственным телом. Нет никакой помощи и никакого сопровождения в виде ремней, тебе ничего не помогает. На мате нужны максимальная концентрация, максимальная координация, баланс. Мы начинаем по чуть-чуть: позанимались на реформере — несколько упражнений на мате. И потихоньку каждую тренировку добавляем 2-3 новых.

На реформере легче: тебе помогает сопротивление пружин, сама платформа двигается, а на мате ты работаешь со своим телом. Лично меня никакие тренировки так не выносят, как пилатес на мате.

Пилатес — и дополнительная нагрузка, и основная

Пилатес делает ваши тренировки в основной области — тренажерном зале или на беговой дорожке — более качественными. Я не хочу всех агитировать идти на пилатес, говорить «приходите все ко мне, пилатес — это единственное, что вам нужно в жизни». Таких результатов, как в тренажерном зале, здесь не будет. Пилатес — это скорее дополнительный вид спорта. Его можно сочетать с функциональным тренингом, бегом, силовыми нагрузками, занятиями в тренажерном зале и скандинавской ходьбой.

Хотя он может быть и основным. В нем много уровней сложности: из advanced и я некоторые упражнения не могу делать. И для худых молодых девушек пилатеса может быть достаточно — у них будут подтянутые мышцы и гибкое тело. Не очень спортивным женщинам среднего возраста этой нагрузки тоже вполне хватит — пилатес для них будет достаточно тяжелой тренировкой.

А мужчины-атлеты пилатес вообще не понимают. У меня есть такие клиенты, они приходят и не могут понять: зачем это, что вообще делать. Но они возвращаются снова и снова, потому что пилатес делает их занятия в тренажерном зале более качественными и менее травматичными.

Пилатес улучшает и сон, и женское здоровье

Чтобы максимально быстро увидеть эффект, нужно заниматься 3-4 раза в неделю. Люди уже через месяц легко завязывают себе шнурки, у них не устает спина, когда они долго сидят. Часто же бывает, когда мужчины просто не могут завязать шнурки, и не из-за большого живота, просто мышцы настолько тугие, что это сложно сделать. Мышцы травмированы за долгое время занятий в тренажерном зале, спазмированы и просто не дают ему наклониться.

За 2-3 месяца регулярных тренировок повышается общий тонус мышц, улучшается работа суставов и кровообращение во всем теле. За счет проработки глубоких мышц спины выравнивается осанка. Заметно укрепляется пресс, потому что работа с этой областью является ядром всей практики пилатеса. Благодаря снятию напряжения с грудной клетки и шеи улучшается сон.

Еще пилатес положительно действует на женское здоровье, так как во время тренировки идет воздействие на мышцы тазового дна и усиливается кровоток к органам таза.

В результате занятий уходят последствия травм, боли в спине и шее, дискомфорт во время ходьбы и долгих статических нагрузок (например, от сидячей работы).

Пилатес с йогой совсем не похожи

У пилатеса и йоги, честно говоря, почти нет общего. Во-первых, в йоге много статических упражнений, а в пилатесе все они — динамические. Кроме того, в йоге есть акцент на дыхание, а в пилатесе — нет. В нем и так нужно следить одновременно за всем телом, втягивать живот, раскрывать ребра, уводить вниз лопатки. Не остается времени контролировать дыхание. Тут акцент на выравнивание и натяжение позвоночника, увеличение подвижности суставов, вытяжение и укрепление мышц. Пилатес работает с твоим корпусом, твоим центром силы. Бедра, ягодицы, спина, шея — это все должно находиться в идеале на одной линии. И мы в пилатесе как раз работаем, чтобы все это выровнять.

Пилатес задействует глубокие мышечные слои, что не делают другие виды спорта

Во время занятий пилатесом мы задействуем глубокие мышечные слои, которые не работают во время других тренировок. Например, во время функционального тренинга мы используем олимпийский принцип: вовлекаем в процесс все пять основных физических качеств — силу, координацию, выносливость, быстроту и гибкость. При этом в дело идет много разных снарядов (гантели, босу, степ-платформы, фитболы и многое другое). Получается, функциональный тренинг дает нам умеренные мощности, проработку поверхностных мыщц и быструю потерю веса. Пилатес же — исключительно на станках или на мате. Там ты работаешь не просто со своим телом, а с сопротивлением пружин. С пилатесом не похудеешь так быстро, но он поможет вам проработать глубокие мышцы, правильно держать спину, исправит существующие проблемы.

Пилатес дает растяжку, которую ты не можешь обеспечить в должной мере сам

Бонус пилатеса — растяжка мышц. Многие занимаются в тренажерном зале и нуждаются в растяжке после тренировки — для эластичности мышц, чтобы они не забивались. Если ты увлекаешься бегом или кроссфитом, у тебя тоже будут забитые мышцы. При этом я не знаю ни одного своего клиента, который бы после тренировки делал нужное количество упражнений на стретчинг.  И если не делать растяжку или делать ее недостаточно, то начнут проблемы образовываться: у кого-то – недокрученный таз (уходящий вперед — прим. Лены Логиновой), у кого-то – наоборот, лордоз (слишком откляченная назад попа, как у кентавра — прим. Лены Логиновой).

Пилатес может помочь людям с грыжами позвоночника

У меня есть яркий пример – моя первая клиентка. Мы открылись в январе, и она ходила к нам с самого начала 4 раза в неделю. Спустя месяц она уже перестала вспоминать о своей поясничной грыже. Она спокойно спит на боку, на животе – и не просыпается от боли. При этом стоит понимать, что поясничная грыжа никуда не денется, если она уже есть. Что мы делаем — расслабляем зону вокруг травмы, которая находится в гипертонусе, и это убирает боль, и закачиваем мышцы. Но не бездумно закачиваем, как многие делают в тренажерном зале, никаких гиперэкстензий! Мы качаем мышцы и вытягиваем их, например, во время упражнений на длинном боксе. Когда ты лежишь на реформере на животе, держишь в руках петли и отводишь руки назад, вытягивая себя вперед. А я контролирую сзади, чтобы у тебя не слишком сильно поднимались ноги. Это очень хорошее упражнение для поясницы: спина и укрепляется, и вытягивается.

То самое очень полезное упражнение. А фото — спойлер следующего поста про пилатес-)

Тут нужно смотреть: у кого-то сильный гипертонус и нужно в основном расслаблять мышцы, у кого-то совсем слабые мышцы — и требуются упражнения на укрепление. Пилатес не избавляет от грыжи, но позволяет жить с этой травмой комфортнее. У меня много клиентов с грыжами, это распространенная травма, и им действительно все это помогает.

Пилатес исправляет осанку

У всех одна и та же проблема: голова, утопленная в плечах, и проблемы со спиной – сколиоз или лордоз. Но даже очень запущенный сколиоз можно исправить.

Если у человека лордоз — выпяченный назад таз — то мы занимаемся с ним на «электрическом стуле» (снаряд так и называется «Electric Chair»). Это будут упражнения на пампинг, где нужно сидеть, прижав спину к спинке этого стула. Это будет сложно, потому что у человека с лордозом большой прогиб в пояснице. Но именно это будет прогиб убирать.

Сколиоз — асимметрия плеч и лопаток — убирается в принципе при любых упражнениях в пилатесе, так как они все направлены на выравнивание. Мы будем делать на одну сторону больше повторений, на другую — меньше. Особенно эффективны для убирания сколиоза занятия на станке «кадиллак».

Для кифоза, когда приходит клиент с кифозным горбом — будем делать обычные упражнения на реформере, но я подложу клиенту подплечники и подушечку под шею, чтобы он мог ее вытянуть.

Занятие за занятием, пилатес будет сначала на несколько часов в день, а потом все дольше и дольше возвращать вас из скрюченного состояния в нормальное.

---

Читайте также:

Пилатес и я – мой личный опыт в категории Всё о пилатесе на сайте propilates.ru

Трудно поверить, что это один и тот же человек? А ведь это правда, и справа, и слева — я. Разница в шести месяцах занятий пилатесом 2-3 раза в неделю.

Почему я выбрала именно его? Я не выбирала, мне просто понравилось необычное название. К тому же мне посоветовали пилатес из-за его плавности и отсутствия резких движений — я боялась навредить глазам с сильной близорукостью. На первое занятие я пришла, не зная, что меня ждет.

С первого занятия я выползла буквально на четвереньках и в большом удивлении. Тело совсем не поняло, что это было и почему так тяжело, ведь мы выполняли не особо сложные движения. Приятные ощущения во всем теле и желание привести себя в форму перевесили — я стала заниматься регулярно. Через месяц я достала до пола в наклоне вперед. Через два месяца я поняла, что такое мышцы и как они работают. Через три месяца я поняла, что у меня тоже есть мышцы и что они тоже работают. Через пять месяцев я не узнала себя в зеркале: было ощущение, что меня втянуло внутрь.

Замечу, что спорт в моей жизни был.
Плавание в течение многих лет, спортивные танцы, шейпинг, бег, велосипед, ролики. в какой-то момент я себя забросила и смогла приобрести форму только благодаря регулярным занятиям пилатесом.

Пустой спорт не дал бы таких результатов, пришлось по-другому посмотреть на питание. Я перестала объедаться вечером, на треть сократила и дневные порции, стала кушать больше овощей, фруктов и вареного мяса. Сейчас днем я могу позволить себе все, что захочу, только хочется теперь в разы меньше. Вечером — только кефир, йогурты, фрукты. Я не сижу на диетах, организм сам регулирует процесс питания — мне остается только к нему прислушиваться.

Было во мне 75 кг, а стало 59 кг. Зрение, плохое с раннего детства, улучшилось на единицу.

Сейчас я ставлю ладони на пол в наклоне вперед, выполняю сложные силовые упражнения и чувствую себя здоровой, сильной и молодой. Улучшились и устаканились многие процессы в организме, например, обмен веществ. Выпрямилась спина, втянулся живот.

Продолжаю заниматься сама и вот уже много лет веду занятия. Надеюсь, мой пример многих вдохновит.

Пилатес для похудения

Изначально гимнастика пилатес предназначалась для укрепления тела тех людей, которые не способны заниматься активными упражнениями из-за болезни. В фитнесе пилатес принято относить к направлению Разумное Тело. Такие тренировки предусматривают совершенно особое отношение к работе с мышцами, осознанный подход к напряжению и расслаблению, контроль над дыханием и полную концентрацию на работе в каждый конкретный момент времени. В последние годы появилось множество программ пилатес для похудения, кроме того, люди, имеющие лишний вес, более склонны выбирать эту медленную гимнастику в качестве тренировки, чем, например, быструю аэробику.

Как работает пилатес для похудения

Пилатес способен не только укреплять мышцы центра тела, помогать реабилитации после травм и работать с плохой осанкой. Он может способствовать повышению тонуса всего тела, уплотнению мышечной ткани. А это именно тот результат, к которому стремятся люди, желающие «разогнать» метаболизм с целью активного похудения.

Классический пилатес – силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, поясницы, спины, пресса и рук. Такой нагрузки вполне достаточно для того, чтобы улучшить форму тела, укрепить мышцы и похудеть. Правда, чтобы достичь последнего результата, занятия классическими упражнениями пилатес нужно сочетать с разумными ограничениями в питании.

Урок пилатес позволяет сжечь от 250 до 380 ккал в зависимости от веса тела. Эти показатели весьма скромны по сравнению с аэробными и танцевальными тренировками. Но пилатес делает для тела больше, чем любая аэробика. Он строит мышцы, а значит заставляет вас больше тратить в покое. Так что как долгосрочная стратегия пилатес идеален.

Гимнастика пилатес показана и тем, кто по причине травм позвоночника, нарушений осанки, проблем с суставами, сердцем не может заниматься силовой работой со свободными весами и классической аэробикой. Эта нагрузка подходит и тем людям, чей лишний вес превышает 20 килограммов. Существуют версии гимнастики пилатес для беременных женщин и «возрастных» занимающихся. Кроме того, тренировки пилатес выделились в отдельное направление фитнеса, и теперь в их «семье» есть даже интенсивные аэробные сессии, которые позволяют сжечь от 600 ккал за одну тренировку. Помимо работы на полу и в тренажерах пилатес, появились тренировки на фитболе, с резиновыми амортизаторами и гантелями. В общем, пилатес – универсальная система поддержания себя в форме.

Мнение фитнес-тренера

Пилатес действительно может заменить походы в тренажерный зал для тех, кто не хочет наращивать мышцы, а лишь стремится похудеть, «подтянуться», стать более стройной. Эта система тренировок поможет достичь «балетного» тела достаточно быстро. Три урока пилатес в неделю плюс сокращение калорий – вот формула здорового похудения  для любого возраста и веса. Единственный секрет пилатеса – постепенность освоения программы. Обязательно поработайте по курсу для новичков, ведь там дается самое важное – правильное положение тела и качественное дыхание во время тренировки.

Кроме того, на пилатес стоит забегать даже тем, кто занимается в тренажерном зале или практикует аэробику. Ведь пилатес – занятие, которое укрепляет внутренние мышцы, а если они в тонусе, объемы тела существенно меньше, нагрузки на позвоночник и суставы щадящие, да и результаты в традиционном тренинге выше.  И никакая другая тренировка в группе не строит столь крепкий пресс.

Однако если вы худеете только при помощи пилатеса, желательно добавить в программу несколько тренировок для развития кардиовыносливости или походить на специальные уроки «пилатес для похудения», чтобы параллельно не только увеличить расход калорий, но и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Вам удалось похудеть благодаря пилатесу? Оставьте свой отзыв!

Курс употребления лекарства — не больше 1 месяца. Между каждым курсом следует делать перерыв в 3 месяца, а по окончании каждого периода необходимо сдавать клинические анализы. Препарат «Аллохол» противопоказан при наличии камней в желчном пузыре, аллергических реакций на составляющие препарата, а также при обострениях болезней печени.

© DepositPhotos

Обязательно расскажи друзьям о эффективном действии этого препарата! А также узнай в нашей статье об безуглеводной диете, которую нужно соблюдать, принимая «Аллохол».

Автор статьи

Виктория Поплавская

Считает, что искусство не знает отдыха! Увлекается рисованием, привыкла смотреть на жизнь взглядом художника. Уборку в доме и приготовление различных блюд считает не работой, а удовольствием: ведь к любому делу можно подойти творчески! Обожает нестандартные методы решения проблем. Любимая книга Виктории — «Три товарища» Э. М. Ремарка.

инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Печень является самым крупным непарным органом в физиологии человека. Он имеет уникальное строение и выполняет многообразные функции. Вес печени взрослого человека составляет примерно 1,5 кг, а объем крови, проходящей через него в промежуток 1 часа, варьируется в пределах 1500 мл. Кроме того, орган является своеобразным регулятором температуры тела, который в здоровом состоянии тела держит баланс на отметке 37°С.

Одной из основных функций печени считается метаболизм, то есть она отвечает за углеводный, жировой и аминокислотный обмен веществ, а также выработку жизненно важных элементов, таких как альбумин, холестерин, мочевина, фибриноген и протромбин.

Часто нарушение функций печени или развитие болезней этого органа могут привести к нервным и психологическим расстройствам, повышению сонливости, снижению памяти и беспокойству. Во избежание этих признаков рекомендуется своевременно обращаться к специалистам за медицинской помощью. После постановки диагноза пациенту могут быть назначены препараты гепатопротекторного или желчегонного воздействия.

Аллохол являются быстродействующим лекарственным средством растительного происхождения, которое способствует улучшению процесса генерации и выведения желчи из желчного пузыря. Данный орган отвечает за полноценную работу печени, поэтому нарушение его функции может привести к образованию песка и камней в желчевыводящих путях.

Инструкция по применению

Состав и форма выпуска

Препарат выпускают в виде двояковыпуклых таблеток желтого или светло-желтого оттенка, которые покрыты глянцевой дражированной оболочкой. Они содержат только действующие компоненты, представленные сухой желчью животных (преимущественно свиней), экстрактом крапивы, экстрактом чеснока и активированным углем.

Таблетки расфасовывают в контурно-ячейковые блистеры и упаковывают в картонные пачки по 10, 20 или 50 единиц. В аптеках России медикамент отпускают без рецепта врача.

Фармакологические свойства

Многокомпонентный состав препарата оказывает комплексное воздействие на заболевание печени, а также способствует стимуляции процесса выведения желчи. Активные вещества таблеток улучшают перистальтику кишечника, являются эффективным средством для профилактики запора и устранения гнилостной диспепсии.

Аллохол содействует нормализации функционирования печени, желчеобразующего процесса и сократительных способностей желчного пузыря. Лекарство обладает незначительным спазмолитическим свойством, позволяя устранить боль в правом подреберье и животе, подавить тошноту и неприятный вкус горечи во рту.

Действующие вещества мгновенно абсорбируются из желудочно-кишечного тракта и распределяются в кровь и мягкие ткани внутренних органов. Процесс метаболизма элементов осуществляется в печени, а выводятся остаточные продукты с калом.

Показания к началу приема Аллохола

Лекарство, обладающее желчегонным действием, предназначено для использования в терапевтических и профилактических целях. Оно направлено на устранение клинических симптомов у пациентов, страдающих от следующих недугов:

• хронического гепатита;
• воспаления желчного пузыря;
• холелитиаза;
• цирроза печени начальной стадии;
• холангита;
• застоя желчи.

Также лекарство нередко используется для лечения хронических запоров, связанных с нарушением функций пищеварительного тракта и состояний, которые возникли по причине удаления желчного пузыря.

Инструкция по применению

Аллохол – таблетки для перорального употребления, которые требуют особого соблюдения дозировки и интервала кратности приема. Важно знать, что препарат следует принимать только после еды, так как содержащиеся в составе компоненты являются сильным стимулятором для выработки соляной кислоты. Следовательно, употребление таблеток на голодный желудок может стать причиной поражения слизистой оболочки пищеварительного тракта и привести к развитию язвенной болезни или эрозивному гастриту.

Врач индивидуально для каждого пациента определяет суточную дозировку препарата. В среднем взрослому назначают по 1-2 таблетки 3 раза в день через 1 час после еды. Продолжительность курса лечения может варьироваться от 3 до 4 недель. В случае отсутствия положительного эффекта или запущенности заболевания длительность приема медикамента продлевается до 3 месяцев.

Противопоказания к применению

Желчегонное лекарственное средство запрещено к приему пациентам, страдающим от следующих недугов:

• острого гепатита;
• повышенной гиперчувствительности к компонентам препарата;
• калькулезного холецистита;
• обтурационной желтухи;
• острой дистрофии печени;
• язвы желудка и 12-перстной кишки;
• выраженного панкреатита.

Также лекарство нельзя давать детям возрастом до 3-х лет.

Побочное действие

Несоблюдение рекомендаций врача или наличие индивидуальной непереносимости компонентов медикамента могут стать причиной проявления побочного действия лекарства, сопровождающегося:

• аллергической реакцией;
• расстройством желудка;
• болью в животе;
• спазмами кишечника;
• отрыжкой и изжогой;
• метеоризмом.

Если хоть один из вышеперечисленных побочных эффектов был зафиксирован во время приема таблеток Аллохол, следует незамедлительно прервать лечение и обратиться к врачу.

Передозировка

Превышение назначенной суточной дозировки может привести к появлению негативных признаков:

• тошноты и рвоты;
• мучительной диареи;
• изжоги;
• зуда кожных покровов;
• повышенного уровня трансаминаз в плазме крови.

Особые указания

Пациенты, страдающие от сахарного диабета, должны с осторожностью принимать Аллохол, так как в его состав входит сахароза. Препарат может использоваться в педиатрической практике. Его нередко назначают для детей возрастом от 3-х лет. Суточную дозировку и продолжительность терапии педиатр назначает для каждого ребенка индивидуально после установления диагноза.

Благодаря своей натуральности и безвредности лекарство может выписываться беременным женщинам. Однако не стоит заниматься самолечением и перед началом приема средства проконсультироваться со специалистом. Были зафиксированы случаи развития застоя желчи и формирования мелких камней у будущих мам.

Так как незначительное количество медикамента попадает в грудное молоко, целесообразность приема таблеток стоит уточнить у врача и при необходимости лечения Аллохолом прервать лактационный период.

Лекарство не оказывает негативного воздействия на внимание и психомоторную реакцию при управлении транспортным средством или работе с механизмами. Запрещено употреблять алкоголь во время приема желчегонного препарата. Спиртные напитки способствуют обострению перистальтики кишечника и секреции пищеварительного тракта. Побочными эффектами приема таблеток с алкоголем могут стать раздражение стенок кишечника и сильная диарея, а также воспаление желчного пузыря и боль в правом подреберье.

Взаимодействие с другими лекарствами

Курс лечения болезней печени и желчевыводящих путей должен проходить при использовании только одного препарата желчегонной группы. Одновременный прием Аллохола с антибиотиками поможет устранить воспалительный процесс в желчном пузыре.

Не рекомендуется совместно принимать лекарство на основе сухой желчи животных со слабительными препаратами. Это может привести к появлению симптомов нарушения работы желудочно-кишечного тракта и диареи.

Аналоги

При необходимости замены назначенного препарата существует только один полный аналог, который имеет идентичную структуру и фармакологические свойства – это Аллохол-УБФ. Также есть ряд лекарственных средств, которые обладают подобным желчегонным действием:

• Витанорм.
• Алталекс.
• Урсолив.
• Одестон.
• Гепабене.
• Холосас.
• Урсодез.
• Тыквеол.
• Фебихол.

Перед покупкой и началом применения аналога рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности и безопасности выбранного препарата.

Условия и сроки хранения

Аллохол следует хранить в домашней аптечке или месте, защищенном от попадания света, при температурном режиме от +15 до +25 °С и относительной влажности не выше 60%. При воздействии тепла компоненты препарата могут приобрести опасные качества, которые окажут негативное влияние на организм человека. Соблюдая правила хранения, лекарство можно использовать на протяжении 3 лет от даты изготовления.

Отзывы врачей и пациентов

Следует заметить, что в сети встречаются в основном положительные комментарии о препарате, которые оставили медицинские сотрудники частных и государственных клиник, а также лица, прошедшие курс лечения заболеваний печени и желчевыводящих путей. Главную особенность лекарства, которую отмечают врачи, является его высокоэффективность и натуральность, так как медикамент выполнен на основе веществ растительного происхождения.

В свою очередь пациенты говорят о быстродействии желчегонного препарата, который мгновенно устраняет клинические симптомы холецистита, хронического гепатита и цирроза печени начальной стадии. Кроме того, еще одним немаловажным преимуществом лекарства является низкая стоимость, которая делает его более доступным для людей разных социальных классов.

1. Весы не дают всей информации

Вес тела — один из способов отслеживать прогресс. Но если он стоит какое-то время или даже увеличивается, это не всегда значит, что прогресса нет. На вес тела влияет и количество съеденного накануне, и количество воды в теле, отеки. Например, вес может не меняться или даже увеличиться на несколько килограммов ближе к концу цикла у женщин — тоже за счет отеков.

Слишком голодная диета и частые,  интенсивные или долгие тренировки тоже могут приводить к задержке жидкости, что маскирует похудение. Причина — повышение кортизола, который обладает перекрестной реактивностью с рецепторами альдостерона — основного гормона, отвечающего за задержку воды (1).

Отслеживать прогресс помогут не только весы, но и замеры лентой, измерение процента жира в теле, старые вещи и фото.

2. Перфекционизм чаще мешает

Главная причина неудач худеющих в том, что они хотят быть совершенными, получить все и сразу, не допускают возможность ошибок и не хотят ждать Это довольно негибкие люди, которые делят мир на черное и белое. Когда такой человек на диете, он НА ДИЕТЕ!!! Это помогает добиваться лучших результатов, только пока вы не нарушаете ни одного правила. «Пока», а не «если» – потому что это вопрос времени. Если провал – все, что ниже абсолютного совершенства, худеющий обречен на него с самого начала. В жизни случается много непредвиденного, и это нужно учитывать.

Дело не в том, чтобы быть совершенным, а в том, чтобы делать правильные и полезные вещи бОльшую часть времени. В психологии существует принцип 80/20 (не Парето, другой), который говорит: если вы делаете что-то 80% времени, остальные 20% не имеют значения. Эти 20% становятся проблемой, только когда человек решает создать из этого проблему.

3. Потеря жира — процесс не линейный

Бывает, что скорость похудения впечатляет в начале, но затем замедляется. Причин для этого несколько: сначала организм теряет много жидкости и избавляется от отеков и содержимого вечно переполненного кишечника. Потом скорость замедляется, потому что дело дошло до жира, а он уходит медленно. Далее, чем стройнее человек становится, тем медленнее идет похудение и тем сложнее избавиться от последних килограммов. Появляются плато, когда человек через несколько месяцев «устает» от диеты и незаметно для себя начинает есть больше. По динамике похудение похоже на лестницу вниз с периодами спуска и поддержания результата.

4. Разные люди худеют с разной скоростью

Подруга похудела на глазах за месяц, а у вас результаты совсем скромные, хотя вы старались больше. Но на скорость похудения влияет много разных вещей — возраст, генетика, обмен веществ, количество жира в теле на момент начала похудения. В любом случае, убиваться «на мне ничего не работает», бессмысленно. Медленный прогресс лучше, чем никакого.

5. Вы не можете худеть только там, где хотите

То, где вы худеете первым делом (и то, где набираете жир первым делом), зависит от генетики и физиологии, и мы с этим ничего не поделать. Большинство женщин теряет вес сверху вниз: первым худеет лицо, грудь, затем талия, а ноги, бедра и низ живота — в самую последнюю очередь. Некоторые худеют везде, кроме области живота. А некоторые имеют плоский живот и талию при высоком проценте жира в теле. У каждого есть проблемные зоны, из которых жир уходит в последнюю очередь.

Жир нельзя убрать специальными упражнениями на проблемную зону. Мышца и жир над ней никак между собой не связаны и сокращением мышцы нельзя избавиться от жира под ней в любой части тела. Жжение к концу подхода — не признак, что жир плавится, как кусок масла на горячей сковороде. Оно вызвано накоплением в мышечных клетках продуктов распада углеводов (углеводы — топливо для мышц при силовой работе). Клетка закисляется, это химическая реакция, с жиром никак не связанная.

Выдавить жир массажем тоже нельзя, массажем можно влиять на жидкость.

6. Диета и силовые тренировки — самое важное

Грамотная стратегия похудения — это не километры на беговой дорожке каждый день, чтобы сжечь больше калорий. Это создание дефицита энергии (калорий) с помощью диеты и защита мышц с помощью силовых тренировок — в этом случае происходит рекомпозиция тела, лишний вес уходит, тело приобретает красивый рельеф. Кардио для похудения — способ дополнительно потратить калории. Оно имеет свое место в программе и полезно для сердечно-сосудистой системы, но многие худеют вообще без кардио.

7. Похудение требует времени и терпения

Нельзя избавиться от лишнего веса, который копился годами, за две недели. У похудения есть своя физиологическая скорость — в среднем, 0,5-1,5% от веса тела в неделю считается хорошим прогрессом. Люди с ожирением теряют больше, стройные — меньше. Но никаких 10 килограммов за неделю-две быть не может.

8. Для похудения не нужно быть фитнес-профи и жить в тренажерном зале

2-4 силовых тренировки в неделю по часу идеально подходят для большинства людей. Тренировки на все тело — эффективнее упражнений на изоляцию отдельных мышц на тренажерах, если цель — похудение, а не набор мышечной массы. Свободные веса и комплексные движения — эффективнее, чем тренажеры, на которых сидят или лежат.

9. Усталость и истощение — не цель

Если вы не доводите себя до обморока и тошноты на тренировке, это не значит, что вы тренировались плохо и мало. Предобморок и головокружение не означают, что вы сожгли тысячу калорий. Это значит, что организм не справляется с нагрузкой.

10. Вы можете сделать диету более приятной

Не воюйте с собой. Чем меньше вы включаете волю, тем лучше. Если вы не можете отказаться от сладкого, и это делает вашу жизнь невыносимой, придумайте, как вписать это в диету. Начните считать калории и вписывайте порцию сладкого в вашу дневную калорийность. Шоколадка сама по себе не обладает магическим свойством останавливать похудение. Это происходит, только если с помощью шоколадки вы превышаете вашу норму калорий изо дня в день. В среднем, 10-15% от суточной калорийности можно отдать на не самую полезную, но любимую еду без вреда для здоровья и прогресса.

11. Приверженность и последовательность — на первом месте

Если вы не можете следовать программе питания или тренировок долго и последовательно, вы не добьетесь результатов, какой бы идеальной она вам ни казалась. Для вас она не идеальная, если не подходит под ваш характер и образ жизни, и поэтому вы не можете ей следовать.

Кому-то нравится считать калории, и они чувствуют уверенность от контроля. Для кого-то это невыносимо, и им проще жить со списком «разрешенных» продуктов. Кто-то может найти время для четырех тренировок, а кто-то едва выкраивает на две по полчаса. Кому-то легче поддерживать диету, питаясь часто и понемногу, кому-то проще плотно поесть три раза в день. Многие варианты работают — ищите свой.

12. Питание профессионала отличается от питания новичка

Фитнес-модели посвящают телосложению все свое время, потому что их внешний вид — источник их дохода (персональные тренировки, фотосессии, контракты с производителями спортпита). А кроме колоссальной работоспособности, дисциплины, отличной генетики, им не чужды анаболические стероиды, жиросжигатели и жесткие сушки с обезвоживанием для фотосессий и конкурсов. Достижения этих людей нереальны для большинства простых смертных, поэтому не нужно использовать их схемы питания и сушек для того, чтобы похудеть или накачать мышцы.

13. Никто, кроме врача, не должен говорить, что вы обязаны есть, а что есть нельзя

Если есть проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу. Если у вас нет пищевой аллергии, непереносимости или других заболеваний, которые ограничивают выбор еды, ни один из продуктов здорового питания не находится под запретом. Картофель, спагетти, хлеб и тому подобное не мешает худеть, если вписывается в норму калорий.

14. Не усложняйте

Отличный способ отравить себе жизнь на диете — заниматься постоянным накручиванием: правильную ли еду я съела и в правильное ли время? Что будет от стакана кефира или яблока на ночь? Как держать уровень инсулина низким? Зацикливание на мелочах — это упражнение в бесполезности и лишняя трата энергии.  Похудение — одна из самых простых вещей на свете для тех, кто имеет терпение и не усложняет.

• Худеют от дефицита калорий. Когда мы начинаем есть меньше техобслуживания организма, он использует резервный фонд — жир.
• Время приема пищи не играет роли.
• Продукты могут сочетаться на тарелке в любом виде.
• Не продукты сами по себе делают толстыми, а избыток калорий.
• Жирными, мучными и сладкими продуктами избыток калорий создается очень легко, поэтому такую еду приходится ограничивать.
• Но если вы можете это вписать в вашу норму калорий для похудения, они не принесут вреда.
• Любая диета, как бы она ни называлась, работает только по одному принципу — заставить меньше есть.

15. Информационная диета и критический подход

Мы живем в мире избытка информации каждый день, но знаем мало, и общей картины на какую-то тему часто не складывается. Благодаря интернету, соцсетям и неграмотной журналистике (ради кликабельного заголовка или просто по глупости) на тему фитнеса, питания и вообще здоровья появилось много мифов и лженауки. При этом, у людей еще не сформировался иммунитет и “написанное пером” вызывает большее уважение и доверие, чем пересказанное и услышанное где-то. Как результат, уже есть слишком много диет и советов, которые любой из нас мог бы перебирать всю жизнь по очереди, но темпы ожирения растут, человечество становится все толще и больнее.

Любому, кто хочет действительно разобраться для себя в питании, важно иметь критическое мышление и научиться фильтровать информацию, отделять правду и факты от вымыслов, догадок и личного опыта разных людей, которыми полон интернет.

Source: fitlabs.ru

Читайте также

Почему-то часть из нас считает, что нормально годами есть жирную и вредную пищу, а потом при помощи чудо-таблеток или каких-то особых продуктов сбросить десятки лишних килограмм.

Такого не бывает, и вы должны адекватно оценивать влияние продуктов и образа жизни на ваш организм. И если мы говорим о похудении с корицей и медом, то имеем в виду, что эти ингредиенты помогут вам только в сочетании с налаженным режимом питания и правильными физическими нагрузками.

Что делают мед и корица для фигуры?

Корица сама по себе, как специя, имеет довольно много положительных качеств. Зная о них, люди часто используют ее на благо своему здоровью. И даже похудение с помощью корицы стало модным благодаря ее чудодейственному влиянию:

1. Ускоряет обменные процессы.
2. Борется с паразитами и вредными микробами, выводя лишние шлаки из кишечника.
3. Помогает урегулировать глюкозу в крови самым естественным образом.
4. Уменьшает уровень вредного холестерина.
5. Помогает расщеплять жировые клетки.
6. Снижает аппетит.
7. Помогает желудку переваривать даже тяжелую пищу.

Польза меда неоспорима во всем мире и его даже врачи рекомендуют принимать при большинстве заболеваний. В нем присутствуют большая часть нужных человеку элементов и витаминов для здорового самочувствия. Его основные свойства, которые способствуют похудению:

• помогает расщеплять жир;
• утоляет желание отведать чего-либо сладкого;
• насыщает питательными веществами, отчего даже изнурительная диета не вредит здоровью;
• отлично усваивается организмом, так как состав меда схож с плазмой крови;
• ускоряет обмен веществ;
• лучшим образом воздействует на иммунную систему;
• действует на нервную систему как антидепрессант.

Качество продуктов для худеющих

Если выбирать продукты просто ради определенного вкуса, это одно. Другое дело, если вы собрались сделать целебный рецепт ради выздоровления или похудения. В таком случае важно уделить серьезное внимание качеству выбираемых продуктов. Чтобы результаты были такими, как вы ожидаете, то и мед, и корица должны быть выбраны правильно.

1. Мед желательно приобретать только у пчеловодов, которые дорожат своей репутацией. Есть множество способов проверить мед при покупке на натуральность. Ведь сегодня есть множество мошенников, которые продают подделки. Только настоящий мед, хранящийся в правильных условиях, может одарить вас целебными свойствами.
2. Если вам приходится искать мед в магазине, то обратите внимание на все сертификаты, указанные на этикетке. А также выбирайте непастеризованный продукт, на котором указано, что он натуральный. В составе такого меда не может присутствовать сахар или другие лишние ингредиенты.
3. Корицу лучше всего покупать в виде трубочек. Так как коричный порошок, продаваемый у нас, скорее всего, является даже не корицей и может нанести вред организму.
4. Есть два вида палочек корицы – цейлонская (циннамон) и индонезийская (кассия). Чтобы был желаемый эффект для похудения корица должна быть цейлонской. Толщина стенки такой трубочки не будет превышать 1 мм. А вот кассия будет значительно толще.
5. Если вы взяли корицу в порошке, то дома можно проверить ее качество. Насыпьте немного порошка на чайную ложку, капните сверху на нее чуть йода и посмотрите, насколько окрасится порошок. Цейлонская корица будет слегка синеватой, а кассия станет ярко фиолетовой или синей.

Рецепты корицы с медом для похудения

• самое простое – это приготовить напиток из корицы с медом для похудения. Возьмите две палочки пряности и залейте их горячей водой. Достаточно 15 – 20 минут, чтобы напиток настоялся. Когда вода остынет, добавьте мед по вкусу. Разделите стакан напитка на два употребления и выпейте часть с утра, а часть – перед сном;
• корица и мед для похудения неплохо действуют в дополнении к имбирю. Для этого следует взять одну часть тертого корня имбиря и одну такую же часть корицы. Залейте эту смесь двумя стаканами кипятка, дайте ему остыть. Теперь можете добавить пчелиного продукта и выпить за три раза. Такой напиток из меда и корицы будет очень эффективным не только при похудении, но и поможет в сезон простуд противостоять вирусам;
• корица, мед и лимон для похудения. Запарив корицу по аналогии с первым рецептом, вы можете добавить к напитку не только мед, но и пару долек лимона. Вкус его станет менее приторным, а эффект только улучшится;
• вода, корица и мед для похудения становятся любимым и вкусным средством для многих людей. Но некоторые больше привыкли к чаю. А потому вы можете сделать то же самое, только вместо простого кипятка взять настоявшийся чай. Для этого подойдет любой любимый вами сорт – черный, зеленый, травяной или даже фруктовый. Вкус такого средства станет еще более богатым и интересным. Тем более, что его можно периодически менять на какой-то другой;
• есть мнение, что корица для похудения помогает особо эффективно при сочетании ее с кефиром. Тем более что этот рецепт можно употреблять вместо ужина или полноценного перекуса, так как сытость будет вполне ощутимой. Итак, кефир с корицей в виде порошка перемешивается, и в конце вы можете добавить для вкуса мед. На 500 мл кефира достаточно взять 1 чайную ложку корицы. Такая доза растягивается на несколько раз;
• возможно, вы не хотите пить корицу с медом для похудения, а то и просто нет для этого условий, то вы можете сделать более простое средство. Смешав две чайные ложки меда с одной ложкой измельченной корицы, вы сделаете равноценную смесь. Только желательно дать ей настояться десять минут и можно съесть просто с ложки или в виде бутерброда.

Наружное применение

Мы описали достаточное количество напитков с корицей и медом для похудения. Но это еще не все возможности целебных продуктов. Можно эти же ингредиенты использовать и наружно, дабы ускорить желаемый процесс и добиться гладких красивых форм тела.

1. Обертывания – сделайте смесь из столовой ложки корицы и 100 мл меда. Нанесите ее на разогретое, распаренное тело. Желательно, чтобы смесь тоже была чуть нагрета. Наносите на кожу легкими похлопываниями и оберните проблемные места пищевой пленкой. Длительность обертывания рассчитана на 20 – 30 минут. Делать его можно максимум два раза в неделю.
2. Медовый массаж – еще одна чудодейственная процедура против целлюлита. Каждый похудевший знает, что чем больше средств используешь, тем быстрее и ощутимее будет результат. А массаж поможет еще и обрести коже ровность и гладкость, что не менее ценно. Для этого к крему для тела достаточно добавить немного меда и массировать проблемные участки. Если же добавить еще и корицу, то получится дополнительный эффект скраба.

Сколько по времени и как пить корицу с медом, общие рекомендации

• какой бы из рецептов вы ни выбрали, чаще всего в нем будет соотношение корицы с медом 1:2. То есть, на одну ложку пряности вы даете в два раза больше меда;
• многих интересует в рецепте «Корица с медом для похудения», сколько дней ее можно использовать, то есть, каков полный курс? Поймите, что эти продукты используются людьми для ежедневного приготовления пищи, а потому принимать их для похудения в виде перечисленных рецептов можно на постоянной основе. В случае если вам понравилось пить чай с корицей и медом для уменьшения объемов, то вы можете наслаждаться полюбившимся напитком просто ради удовольствия;
• если вы пьете один из напитков, то достаточно делать это по полстакана два раза в день. При увеличении дозы ваш вес может, наоборот, увеличиться;
• поскольку эти напитки придают бодрости и энергии, то рекомендуют пить их утром натощак;
• если принимать их среди дня, между приемами пищи, то это станет отличной заменой перекусу и утолит голод. В результате – вечером у вас есть шанс не накинуться на ужин;
• перед тренировкой или после нее – отличное время для пополнения организма простой энергией, которая не будет тяжелым грузом для желудка, а легко усвоится и поможет вам восстановить силы;
• если вы страдаете во время диеты оттого, что не можете уснуть из-за чувства голода или же просто вечером вам очень хочется сладенького, то такой напиток насытит организм глюкозой, вам станет намного легче;
• важно понимание того, что все подобные рецепты следует использовать только совместно с диетическим правильным питанием и достаточной физической нагрузкой. Даже если вы не хотите или не можете перегружать себя в спортзале, то хотя бы постарайтесь просто ходить пешком по городу, а не пользоваться транспортом;
• не перегрузите свой организм чудо-средствами – если вы решили воспользоваться каким-то одним рецептом, то его и используйте. Не стоит применять сразу несколько похожих, с одинаковым составом, поскольку от меда в больших количествах можно и поправиться.

Почему эффект не длится постоянно?

Многие наблюдают следующую картину – сначала корица и мед здорово помогают сбросить вес, но потом настает период так званого «плато» – вес не уходит, хотя и не набирается. Что уже хорошо. И все же, почему после активного действия корица и мед перестают давать результат? Дело в том, что эффект корицы важен при очистке кишечника от застоявшейся еды. Когда кишечник чистится, то вы теряете вес и, одновременно, уменьшаются объемы.

С ее помощью можно сбросить до семи лишних килограмм! Но настает момент, когда кишечник уже чист и просто нормально функционирует. Вес на этом остановится, особенно если больше ничего для похудения вы не предпринимаете, а надеетесь только на корицу. И все же, порадоваться есть чему – кишечник функционирует нормально, его микрофлора восстановлена и любая пища, которая туда попадает, полностью переваривается, а лишнее – выходит без труда.

Это уже залог того, что нового веса вы не наберете, а все благодаря налаженному обмену веществ.

Важно!

Каким бы эффективным ни был мед или корица в деле похудения, или даже для излечения от болезней, все же есть тяжелые случаи, когда его применение категорически запрещено:

1. В первую очередь, мед противопоказан всем, у кого хоть раз проявилась аллергическая реакция на мед.
2. Как и редька, беременным противопоказана корица с медом, так как она слишком активно может стимулировать работу мышц, и матку в том числе.
3. При сахарном диабете можно улучшить состояние с помощью меда и даже корицы, но стоит ли в вашем случае их применять, лучше побеседовать с вашим врачом по этому поводу.
4. Склонность к внутренним кровотечениям или же болезнь, которая может проявиться таким образом – прямое противопоказание к подобным рецептам.
5. Высокое давление также может послужить противопоказанием, так как повышение тонуса организма от корицы и меда обязательно скажется на нем.
6. Любые серьезные болезни в различных органах – сердце, желудок, кишечник, легкие, почки и пр. В большинстве таких случаев народные средства могут применяться только с разрешения врача.

Видео: медовая вода с корицей – польза для здоровья каждый день.

Что говорят медики?

Многих интересует мнение врачей по поводу того, эффективны ли перечисленные рецепты и стоит ли их вообще применять. Если среди ваших знакомых есть опытный профессионал в сфере диетологии, то смело можете с ним проконсультироваться. И все же, отзывы врачей о корице с медом для похудения вполне положительные. Есть два общих мнения по этому поводу:

• одни говорят, что это бездейственно и нужно пробовать менять жизнь, а не пить вкусные ароматные напитки в надежде получить результат;
• вторые уверенны, что если использовать подобные рецепты в сочетании с другими способами похудения, то результат обязательно будет успешным.

При этом никто не спорит, что если нет противопоказаний к ежедневному использованию этих продуктов, то они, как минимум, не нанесут вред организму. А потому, можете сделать вывод – пробовать их лично вам или нет.

Отзывы – корица с медом для похудения

«Вычитав в интернете рецепт корицы с медом как о способе похудеть, решила, что это преувеличение. Тем не менее и то и другое оказалось под рукой, и я решила попробовать. Удивили две вещи. Первое, мне понравился вкус, и этот напиток стал для меня ежедневным утренним ритуалом после того, как я проснусь. Я становлюсь бодрой и веселой, даже если не выспалась. Второе и самое главное – уже через месяц я заметила ощутимые результаты. Стала появляться талия, да и аппетит уменьшился. Теперь мои порции стали значительно меньшими» – Настя.

«Я всегда перед тем, как что-либо попробовать, сначала экспериментирую и проверяю на муже. Уж такая я – себя жалко! Муж особо не сопротивлялся, корицу и мед любит, так что я ему каждое утро и вечер подавала чай с такой добавкой. И вот теперь заметен результат – прошло несколько недель с начала эксперимента. У мужа ушло пять килограмм, хотя все остальные его привычки не изменились. Теперь я уверенна, что буду тоже пить такие утренние чаи и на очереди мои результаты» – Лена.

«Для похудения я решила использовать все средства, а потому мед с корицей мне пригодился в двух случаях сразу. Я стала делать настой с ними для употребления внутрь и медовые обертывания для тела. Эффект налицо уже буквально через две недели – мои бедра стали меньшего размера, а кожа гладкой, как была когда-то в детстве! Талия тоже стала вырисовываться. И хоть мне до хеппи-энда еще далеко, но я и не собираюсь бросать эти средства. Мед действительно чудодейственный во всех отношениях!» – Марина.

отзывы и сколько скидывают на диете

Поговорим о том, как действуют мед и корица для похудения. Рецепт, отзывы и сколько скидывают – это и многое другое вы узнаете ниже. Я также расскажу, как похудеть с помощью этих двух ингредиентов, можно ли принимать напиток на ночь, как должна выстраиваться диета и каковы полезные свойства этих компонентов.

Как корица и мед помогают худеть

Любой продукт оказывает воздействие на наш организм. Какой-то больше, какой-то меньше, но если продукт натуральный, произведенный самой матушкой природой, то будьте уверенны, при правильном его применении вы получите от него только пользу. Корица и мед как раз таковыми и являются.

Почему именно их стоит использовать для похудения? И в чем секрет такой комбинации?

У корицы много преимуществ и полезных свойств, но самое главное – это способность понижать сахар. Пожалуй, это самое важное, что нам нужно для того, чтобы удачно сбрасывать вес, не мучиться от чувства голода и быть уверенными в том, что обмен веществ восстановится. Подробнее о пряности читайте в статье Корица: полезные свойства для женщин для похудения.

Не нужно налегать и есть корицу ложками – пользы от этого будет мало, но совсем немного корицы в составе отдельных блюд помогут вам запустить нужные процессы. Вот, что еще вам нужно знать про пользу корицы:

• она помогает ускорить жировой обмен;
• снижает аппетит и чувство голода появляется реже;
• помогает снизить холестерин;
• участвует в выведении токсинов;
• лишает кровь вязкости;
• при определенных обстоятельствах помогает печени восстановиться.

Что касается меда, его полезные свойства, наверное, могут превзойти все продукты вместе взятые. Серьезно. 🙂 Я очень много и подробно рассказывала о нем в соседней статье. Там немного и про корицу есть. Обязательно почитайте.

Тут я повторюсь по основным полезным свойствам меда:

• огромный набор витаминов и микроэлементов, без которых наше тело просто не может работать;
• полезная глюкоза;
• естественным образом влияет на аппетит, снижая его.

Интересно то, что именно сочетание корицы и меда дает основания для успеха в похудении. Вы подпитываете себя полезными веществами, при этом меньше хотите есть и худеете.

Можно ли есть корицу с медом на ночь и есть ли от этого польза

Вы найдете очень много рецептов полезных биосмесей, которые готовятся именно для употребления на ночь. В целом, нет ничего ужасного в том, что вы выпьете мед с корицей на ночь. Польза от этого будет, но не для похудения как такового.

Все-таки, лучше пить напиток или есть смесь между приемами пищи днем. На ночь можно есть только в том случае, если вы точно знаете, что худеете за счет этих двух ингредиентов. Если на весах результаты неутешительны, то лучше перенесите прием биодобавки на день, а еще лучше – на утро.

Дело в том, что все диетологи согласны с тем, что любые виды фруктозы и глюкозы, даже из меда и фруктов, не стоит употреблять в вечернее время, особенно худеющим. Есть риск, что вы только затормозите обменные процессы.

Повторюсь, да, вы однозначно оздоровите себя, успокоите нервную систему и подпитаете полезными компонентами, но на процессе похудения это может сказаться не так, как вы того ожидали.

О чем нужно знать

Несмотря на простоту рецептов, не забывайте, что самое главное – это сами ингредиенты. Если вы возьмете обычный коричный порошок из магазина и оттуда же дешевый засахаренный мед, пользы от этого никакой. Даже хуже можете сделать.

Отчего весь вред? Магазинная корица – ненастоящая. И к тому же вредная в больших количествах. А разбавленный мед может иметь в своей основе сахар – на таком не только не похудеешь, но и еще больше наберешь.

Да, выйдет дорого, потому что корицу нужно заказать, мед проверить у фермеров, но оно того стоит. Когда вам обещают феерический результат в похудении за счет вот таких биодобавок из корицы и меда к диете и тренировкам, то имеют в виду именно настоящие компоненты.

Рецепты на основе меда и корицы

Самый простой вариант, и к тому же, самый популярный, — это медовая вода с щепоткой корицы. Более подробно почитать об этом вы можете здесь. Я там все очень подробно расписала. Но лично мне нравятся и другие варианты, так как они в чем-то быстрее и удобнее. Выбирать вам.

Чай

Рецепт хорош для тех, кто пьет много чая. И чтобы такое дело не пропадало, совместим приятное с полезным. 🙂

10 г порошка корицы заливаете кипятком, как чай, и настаиваете до теплого состояния. Потом останется только процедить и добавить ложку меда.

Важно только чай не нагревать до кипятка, потому что мед потеряет свою ценность. Если уж никак не можете пить теплый коричный чай, пейте коричную воду вприкуску с ложкой меда. Так можно.

Это основа рецепта. Чтобы было повеселее, можно заливать корицу не кипятком, а горячим зеленым чаем. Да, так получается немного труднее, так как сначала вам нужно заварить сам чай, потом настоять корицу и дождаться остывания напитка, но, если вы не любите пить пустую водичку, зеленый чай только в пользу – он разгоняет обмен веществ.

Паста

Необычный рецептик и не всем подходит, но он спасает сладкоежек и даже заменяет собой полноценный перекус. Возьмите 20 г молотой корицы и смешайте с 10 мл меда. Пасту намазывают тонким слоем на отрубной хлебец. Если вы подождете минут 10, чтобы хлебец немного пропитался, получится еще вкуснее.

2 таких хлебца в день помогут вам справиться с повышенным аппетитом.

На молоке

Молоко подогреваете до закипания, заливаете им чайную ложку корицы в чашке и оставляете на пару часов. Когда напиток остыл, сцеживаете и добавляете чайную ложку меда.

Еще рецепты на основе корицы:

Отзывы: сколько скидывают веса

Алина, 25 лет

Несмотря на то, что все говорят о чудодейственном эффекте меда и корицы, на меня этот напиток совсем не подействовал. От меда мне больше хочется есть, особенно если я сижу на диете без углеводов, а эффект корицы я совсем не ощущаю. С другой стороны, у меня перед глазами есть живой человек, которому напиток помогает – моя подруга пьет его каждый день перед тренировкой и результат есть – каждую неделю она сбрасывает по 2 кг.

Катя, 23 года

Я провела на диете чуть больше 3х недель и за это время сбросила 5,5 кг. В рацион входили качественные белки (нежирная курица, яйца и немного орехов) и простые сырые овощи. Мед с корицей я ела, когда пила зеленый чай между приемами пищи, получалось за день где-то 3 – 4 раза. На тренировки у меня времени совсем не было, поэтому я очень тщательно следила за питанием.

Валерия, 31 год

Худела в прошлом году перед летом, и подруга посоветовала мне разбавлять корицу в ложке меда и есть это перед завтраком. Первое, что я почувствовала – это резкий прилив сил, что позволило мне по утрам делать хорошую пробежку, а вечером гулять по полчаса. За месяц без особых усилий я сбросила 4 кг.

Рекомендую еще дополнительно посмотреть это видео, чтобы окончательно разобраться в этом вопросе и выбрать себе наиболее подходящий рецепт.

Теперь вы знаете, как действуют мед и корица для похудения. Рецепт, отзывы и сколько скидывают – все это теперь у вас под рукой на этой странице. Если вы хотите поделиться своим опытом и рассказать, как похудеть с помощью этих двух ингредиентов, приглашаю в комментарии. Также напишите, пьете ли вы напиток на ночь, как на вас сказываются полезные свойства этих двух компонентов и какая у вас диета. 😉

Корица с медом для похудения — отзывы Отрицательные. Нейтральные. Положительные. + Оставить отзыв Отрицательные отзывы Гость http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/ Не помогает. Проверено. натуля http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/ я ела корицу с медом год-результат ноль Аленка http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/ Вообще очень сильно люблю и корицу, и мед. Поэтому сочла для себя такой вид диеты очень привлекательным, а уж начитавшись обо всех благоприятных свойствах решила за месяц похудеть килограммов на 10 — не меньше. Но оказалось все не так просто и вкусно, как казалось изначально. Во-первых, не так-то легко найти настоящую корицу, способствующую очищению организма и нормализации пищеварения. В достатке коричного экстракта, корицы-кассии, а вот цейлонскую корицу (самую оптимальную) почему-то пришлось искать долго. Для снижения массы тела эту смесь можно употреблять по самым различным рецептам, но я предпочла добавление состава корицы с медом в питье в качестве заменителя сахара (в компоты, чаи, отвары и пр.). Если чайный напиток получается вкусным, то вот кефиры, вода приобретают специфический привкус, а значит и желание их пить тоже пропадало. Еще один недостаток проявился в том, что на третьей неделе возникало кратковременное ощущение дискомфорта в желудке из-за сильного раздражающего действия специй. Эти ощущения хоть и проходили, но зная о том, что они могут возникнуть вновь, так же больше не хотелось применять подобное сочетание. Таким образом, скинула я всего 5.4 кг, вроде и не мало, но не совсем то, что хотела. Mortishia http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/ Я и сразу не ждала быстрого действия и молниеносного сжигания жира, но для улучшения иммунитета решила попробовать, ведь это вкусно. Люблю корицу и мёд тоже. Это вкуснее чем имбирь, мёд и лимон. То жжёт очень, а у этого средства мягкое действие. Однако, на мой вес это никак не повлияло. Я старалась кушать меньше и заниматься спортом, но при недоедании про занятия спортом лучше забыть, потому что и так еле ходишь. Поэтому пила 3 раза в день по стакану коктейля, заливала одним стаканом кипятка 1 ложку корицы, а после того как остынет добавляла 2 ложки мёда. Вкусно получалось. И главное, не дорого. Единственное, что морочиться надо каждый день с приготовлением. Третий раз в день пила вместо ужина. Это сладко и питательно. Такое питьё помогло мне сбросить 4 кг за 2 недели диеты. И состояние кожи, ногтей и волос стало лучше. Но, голодать я больше не могла, поэтому 2 кг вернулись через 2 недели. Средство продолжаю пить, так как это вкусно и полезно, но в сжигании жиров это бесполезно. Не принимайте те, у кого аллергия на мёд. Ведь это сильный аллерген. Тем более в таких количествах в день. Моя подружка пила его совсем мало, 1 стакан делила на 2 приёма в день. И её всё равно обсыпало сыпью аллергической. Melena http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/ Я аллергик, поэтому продукты пчеловодства переношу не всегда хорошо. Но мед с корицей все же решилась попробовать, поскольку это сочетание позиционируется, как мощный жиросжигатель. Перед летним отпуском мне как раз нужно было что-то подобное. Корицу я не люблю, но думала, что с медом я смогу нормально перенести её вкус. Оказалось, что даже мед не смог скрасить его. Кроме того, у меня не обошлось без высыпаний на лице, это было проявление аллергической реакции. Пришлось использовать антигистаминные капли и мази. Поэтому я смогла выдержать всего лишь две недели и завершила попытки похудеть на меде с корицей, опасаясь получить еще более серьезные осложнения. Мой итог — всего лишь один потерянный килограмм и полное отвращение к меду и корице. Я, конечно, не ожидала такого слабого результата, хотелось потерять минимум 3, а то и больше. Я слышала про эффективный метод обертываний с медом и корицей, но пока что не готова его попробовать. Аллергикам метод похудения на меде с добавлением корицы, я считаю, категорически противопоказан, ведь он может дать и еще более серьезные осложнения, нежели те, что случились у меня. Нейтральные отзывы Гость http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/ Я пила такое. Не помню уже пропорций, замешивала в стакане воду с медом и корицей. Похудела, как хотела, но я плюс к этому перестала есть многие калорийные продукты и занялась спортом. Поэтому думаю, что и без корицы похудела бы, но может и она помогла чуть, хз. argum http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/ Я пила натощак в течение 3-х недель. Но! Спортзал 2 раза в неделю по 2 часа! И никаких вредностей типа картошечка жареная, пирожки на ночь и т.д. Результат — минус3 кг! КОрица помогла или все в комплексе — не отвечу. Но результат был. Муж отравой почему-то называл. А мне на вкус ничего было. (Aqwa.1978) Юлия http://www.imho24.ru/recommendation/39723/ Пьёшь и худеешь Достоинства: Натуральный состав Результат Недостатки: Аллергия на составляющие компоненты В наше время слово похудеть звучит на всех передачах. И многие стремятся к этому по разным причинам: здоровье; по эстетическим соображениям; просто быть красивыми. Ищут уйму способов, чтобы снизить вес за короткий срок, не прилагая больших усилий. К этим желающим отношусь и я. Мои лишние килограммы появились после рождения второго ребёнка. Из-за недостаточного внимания к себе, я набрала десять лишних килограмм. Способ похудеть с помощью этого напитка показался мне натуральным, чтобы не нанести вред своему организму так, как мёд и корица, это безобидные составляющие этого зелья. Подкорректировав своё питание и употребляя этот напиток, я скинула пять килограмм. Моё общее состояние улучшилось. Энергии хоть отбавляй. Появилась, какая то лёгкость во всём организме. Эти два ингредиента позволили снизить вес до нормы. Корица — обладает довольно большим спектром полезных эффектов при: артрите; заболеваний печени, почек, мочевого пузыря; атеросклероза; снижает уровень глюкозы в крови. Мёд — способствует: стимулирует иммунитет; улучшает кроветворение; регенерирует; тонизирует; обеззараживает. Часто используется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, при болезни лёгких. Данный раствор помог мне не только сбросить вес, но и укрепить иммунитет, наладить обмен веществ. При этом мои ногти и волосы окрепли. У меня остались только положительные отзывы о нём. (Vesna_v_gorode) Алёна http://www.imho24.ru/recommendation/39723/ Жиросжигающий, приятный напиток для похудения Достоинства: Просто и доступно Не сложно Помогает Недостатки: Килограммы будут уходить в комплексе Аллергия на ингредиенты Самая распространенная специя для всех, кто желает избавиться от лишних килограмм — это корица. Польза от неё заключается в том, что при попадании в организм она разогревает, заставляет интенсивней работать метаболизм, чем и вызывает положительный эффект. Напиток, который не сложно приготовить и приятно пить — это сочетание воды, корицы и мёда. Как его правильно приготовить: Лучше всего выбирать палочки специи, а не молотые, которые улетучивают свой аромат и качество. Мёд лучше всего тот, который еще не засахарился, покупать надежнее у проверенного пчеловода. Приготовленный напиток пьют в холодном виде, не обязательно делать его теплым. Храниться он прекрасно в холодильнике несколько дней. На один стакан чистой воды понадобится половина ч. л. измельченной специи и полная ложка мёда. Заливают кипящей водой, перемешивают и оставляют минимум на 30 минут, как остынет можно добавлять мед. Рекомендуемая доза надень — 200 мл. Лучше всего выпивать по утрам, на голодный желудок и по вечерам. Польза от применения: Общее укрепление иммунитета. Снижается аппетит, а так же уровень сахара в крови стабилизируется. Постепенно восстанавливается нарушенный обмен веществ. Хорошее очищение кишечника. Специфический вкус придется не каждому по душе, но если у вас нет пищевой аллергии хоть на один компонент в составе, то такой напиток будет хорошим профилактическим средством и поможет в комплексе с правильным питанием, дозированными нагрузками прийти в хорошую физическую форму. Slanastena http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/ Корица и мед уже давно вошли в мой рацион и заняли в нем почетное место. Это не только очень вкусно, но и полезно для иммунной системы. Болеть простудными заболеваниями я точно стала меньше, а если и случается, то болезнь протекает гораздо легче, без осложнений. А вот в том, что регулярно употребляя эти ингредиенты можно быстро похудеть, я не уверена. По крайней мере, у меня за 1,5 года не получилось. Возможно, этот способ эффективен для более тучных людей, чем я. Мои рецепты для здоровья просты: чаще всего это чай с добавлением 1 чайной ложки меда и 1/3 ч.л. корицы. Пью его перед каждым основным приемом пищи. Также, очень вкусный десерт получается из воздушных диетических хлебцов. Можно даже сделать тортик из них, а вместо крема использовать смесь меда и корицы. Количество слоев — по вкусу, сверху присыпать орехами или кокосовой стружкой и оставить в холодильнике на ночь. Это намного полезнее печенья или пончиков. Кроме того, мед с корицей помогают мне сохранить молодость кожи. Раз в неделю обязательно делаю маску для лица — все ту же смесь наношу на полчаса и смываю теплой водой. Мелкие морщинки разглаживаются, тон становится светлее — есть отбеливающий эффект. Положительные отзывы Valya  https://vmirepchel.ru/krasota-i-medicina/koritsa-s-medom-dlya-pohudeniya-retsepty-i-otzyvy.html Здравствуйте! Я после рождения ребенка не могла сбросить вес,перепробовала множество рецептов,но все без результатов.И вот наконец я нашла рецепт который мне подходит,уже через несколько дней я увидела результат,килограммы уходят один за другим.А какая кожа становится после массажа с медом и корицей,просто слов нет,мягкая,бархатистая.Я очень довольна спасибо большое! (OLCHIK) Ольчик http://www.imho24.ru/recommendation/39723/ Поможет не только похудеть, но и понизить уровень сахара Достоинства: Помогает Недостатки: Их нет Честно говоря, пить данный напиток я стала не в целях похудения изначально, а для того, чтобы снизить уровень сахара в крови. После некоторых неурядиц, его показатели меня не радовали. Врач, к которому я обратилась, оказалась хорошей женщиной, она порекомендовала мне пить травяные сборы, кушать сахаропонижающие продукты, при этом, она отметила, что данный напиток также лишние килограммы поможет убрать. Кстати, у приготовления напитка есть некоторые нюансы, в общем, берем стакан, добавляем туда чайную ложку порошка, такую же ложку меда (можно и две), после чего заливаем полученную смесь теплой водой (горячую нельзя, не выше 60 градусов). Настаиваем данный раствор полчаса, после чего убираем в холодильник на некоторое время (до 12 часов). Ну и принимаем это снадобье (половину) до завтрака, а другую часть перед сном. В итоге, недели через 3 улучшились не только мои показатели, но мне даже удалось скинуть 4 килограмма. Только отмечу, на моём столе не было вредных продуктов, тем более сахара, я ничего не жарила. Кстати, рекомендую потреблять как можно меньше соли. (Olga0725) Ольга http://www.imho24.ru/recommendation/39723/ Полезный напиток Достоинства: Вкусно и полезно Недостатки: Не существенные Меня всегда интересовали всевозможные методы похудения, а вот когда они направлены еще и на профилактику заболеваний, то вообще цены им нет. Одним из таких и является медовый напиток с корицей. Два таких, вроде не совместимых продукта, но это только на первый взгляд. Чтобы этот чай начал действовать необходимо заварить чайную ложку корицы в стакане кипятка, и чуть позже, когда вода остынет, положить в него две — меда. Этот настой следует заваривать утром: и принимать по половине стаканчика: до завтрака и вечером. На следующий день надо готовить его по — новому. Благодаря ежедневному приему, иммунитет улучшается, а аппетит снижается. Когда впервые услышала про этот рецепт, то думала, что он окажется недейственным, но я ошиблась. Теперь это один из моих любимых средств, благодаря которому я хоть сильно и не похудела, но мое состояние значительно улучшилось. (Alena80) Елена http://www.imho24.ru/recommendation/39723/ Приятно и полезно Достоинства: Очень бюджетный вариант Хороший результат Недостатки: Я не вижу Я стараюсь следить за своей фигурой и периодически использую всякие средства для достижения результата. Люблю пробовать разные новинки, но только те, которые не вредят моему организму. Вот недавно на себе испытала действия напитка для похудения с медом и корицей. Его очень просто приготовить самой в домашних условиях. Достаточно сварить на основе корицы напиток и потом добавить мед. Корица улучшает обмен веществ, ну а мед это известное укрепляющее и тонизирующее средство. В комплексном действии получается хороший результат. Напиток имеет замечательный вкус, пить можно просто, когда захочется. Через месяц после применения я заметила положительные изменения во всем организме. Повысился иммунитет, я стала более активной, усталость после тяжелого дня была меньше. Похудела я всего на пару килограммов, но мне этого было вполне достаточно. Этот напиток я могу порекомендовать, как не только для похудения, а как прекрасное укрепляющее средство, имеющее отличный вкус.

Отрицательные отзывы

Гость

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/

Не помогает. Проверено.

натуля

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/

я ела корицу с медом год-результат ноль

Аленка

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Вообще очень сильно люблю и корицу, и мед. Поэтому сочла для себя такой вид диеты очень привлекательным, а уж начитавшись обо всех благоприятных свойствах решила за месяц похудеть килограммов на 10 — не меньше. Но оказалось все не так просто и вкусно, как казалось изначально.

Во-первых, не так-то легко найти настоящую корицу, способствующую очищению организма и нормализации пищеварения. В достатке коричного экстракта, корицы-кассии, а вот цейлонскую корицу (самую оптимальную) почему-то пришлось искать долго.

Для снижения массы тела эту смесь можно употреблять по самым различным рецептам, но я предпочла добавление состава корицы с медом в питье в качестве заменителя сахара (в компоты, чаи, отвары и пр.). Если чайный напиток получается вкусным, то вот кефиры, вода приобретают специфический привкус, а значит и желание их пить тоже пропадало.

Еще один недостаток проявился в том, что на третьей неделе возникало кратковременное ощущение дискомфорта в желудке из-за сильного раздражающего действия специй. Эти ощущения хоть и проходили, но зная о том, что они могут возникнуть вновь, так же больше не хотелось применять подобное сочетание.

Таким образом, скинула я всего 5.4 кг, вроде и не мало, но не совсем то, что хотела.

Mortishia

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Я и сразу не ждала быстрого действия и молниеносного сжигания жира, но для улучшения иммунитета решила попробовать, ведь это вкусно. Люблю корицу и мёд тоже. Это вкуснее чем имбирь, мёд и лимон. То жжёт очень, а у этого средства мягкое действие.

Однако, на мой вес это никак не повлияло. Я старалась кушать меньше и заниматься спортом, но при недоедании про занятия спортом лучше забыть, потому что и так еле ходишь.

Поэтому пила 3 раза в день по стакану коктейля, заливала одним стаканом кипятка 1 ложку корицы, а после того как остынет добавляла 2 ложки мёда. Вкусно получалось. И главное, не дорого. Единственное, что морочиться надо каждый день с приготовлением.

Третий раз в день пила вместо ужина. Это сладко и питательно. Такое питьё помогло мне сбросить 4 кг за 2 недели диеты. И состояние кожи, ногтей и волос стало лучше.

Но, голодать я больше не могла, поэтому 2 кг вернулись через 2 недели. Средство продолжаю пить, так как это вкусно и полезно, но в сжигании жиров это бесполезно.

Не принимайте те, у кого аллергия на мёд. Ведь это сильный аллерген. Тем более в таких количествах в день. Моя подружка пила его совсем мало, 1 стакан делила на 2 приёма в день. И её всё равно обсыпало сыпью аллергической.

Melena

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Я аллергик, поэтому продукты пчеловодства переношу не всегда хорошо.

Но мед с корицей все же решилась попробовать, поскольку это сочетание позиционируется, как мощный жиросжигатель. Перед летним отпуском мне как раз нужно было что-то подобное.

Корицу я не люблю, но думала, что с медом я смогу нормально перенести её вкус. Оказалось, что даже мед не смог скрасить его.

Кроме того, у меня не обошлось без высыпаний на лице, это было проявление аллергической реакции. Пришлось использовать антигистаминные капли и мази.

Поэтому я смогла выдержать всего лишь две недели и завершила попытки похудеть на меде с корицей, опасаясь получить еще более серьезные осложнения.

Мой итог — всего лишь один потерянный килограмм и полное отвращение к меду и корице. Я, конечно, не ожидала такого слабого результата, хотелось потерять минимум 3, а то и больше.

Я слышала про эффективный метод обертываний с медом и корицей, но пока что не готова его попробовать.

Аллергикам метод похудения на меде с добавлением корицы, я считаю, категорически противопоказан, ведь он может дать и еще более серьезные осложнения, нежели те, что случились у меня.

Нейтральные отзывы

Гость

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/

Я пила такое. Не помню уже пропорций, замешивала в стакане воду с медом и корицей. Похудела, как хотела, но я плюс к этому перестала есть многие калорийные продукты и занялась спортом. Поэтому думаю, что и без корицы похудела бы, но может и она помогла чуть, хз.

argum

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4531693/

Я пила натощак в течение 3-х недель. Но! Спортзал 2 раза в неделю по 2 часа! И никаких вредностей типа картошечка жареная, пирожки на ночь и т.д. Результат — минус3 кг! КОрица помогла или все в комплексе — не отвечу. Но результат был. Муж отравой почему-то называл. А мне на вкус ничего было.

(Aqwa.1978) Юлия

http://www.imho24.ru/recommendation/39723/

Пьёшь и худеешь

Достоинства:

• Натуральный состав
• Результат

Недостатки:

• Аллергия на составляющие компоненты

В наше время слово похудеть звучит на всех передачах. И многие стремятся к этому по разным причинам:

• здоровье;
• по эстетическим соображениям;
• просто быть красивыми.

Ищут уйму способов, чтобы снизить вес за короткий срок, не прилагая больших усилий. К этим желающим отношусь и я. Мои лишние килограммы появились после рождения второго ребёнка. Из-за недостаточного внимания к себе, я набрала десять лишних килограмм. Способ похудеть с помощью этого напитка показался мне натуральным, чтобы не нанести вред своему организму так, как мёд и корица, это безобидные составляющие этого зелья. Подкорректировав своё питание и употребляя этот напиток, я скинула пять килограмм. Моё общее состояние улучшилось. Энергии хоть отбавляй. Появилась, какая то лёгкость во всём организме. Эти два ингредиента позволили снизить вес до нормы.

Корица — обладает довольно большим спектром полезных эффектов при:

• артрите;
• заболеваний печени, почек, мочевого пузыря;
• атеросклероза;
• снижает уровень глюкозы в крови.
• Мёд — способствует:
• стимулирует иммунитет;
• улучшает кроветворение;
• регенерирует;
• тонизирует;
• обеззараживает.

Часто используется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, при болезни лёгких.

Данный раствор помог мне не только сбросить вес, но и укрепить иммунитет, наладить обмен веществ. При этом мои ногти и волосы окрепли. У меня остались только положительные отзывы о нём.

(Vesna_v_gorode) Алёна

http://www.imho24.ru/recommendation/39723/

Жиросжигающий, приятный напиток для похудения

Достоинства:

• Просто и доступно
• Не сложно

Помогает

Недостатки:

• Килограммы будут уходить в комплексе
• Аллергия на ингредиенты

Самая распространенная специя для всех, кто желает избавиться от лишних килограмм — это корица. Польза от неё заключается в том, что при попадании в организм она разогревает, заставляет интенсивней работать метаболизм, чем и вызывает положительный эффект.

Напиток, который не сложно приготовить и приятно пить — это сочетание воды, корицы и мёда.

Как его правильно приготовить:

Лучше всего выбирать палочки специи, а не молотые, которые улетучивают свой аромат и качество.

Мёд лучше всего тот, который еще не засахарился, покупать надежнее у проверенного пчеловода.

Приготовленный напиток пьют в холодном виде, не обязательно делать его теплым. Храниться он прекрасно в холодильнике несколько дней.

На один стакан чистой воды понадобится половина ч. л. измельченной специи и полная ложка мёда.

Заливают кипящей водой, перемешивают и оставляют минимум на 30 минут, как остынет можно добавлять мед.

Рекомендуемая доза надень — 200 мл. Лучше всего выпивать по утрам, на голодный желудок и по вечерам.

Польза от применения:

• Общее укрепление иммунитета.
• Снижается аппетит, а так же уровень сахара в крови стабилизируется.
• Постепенно восстанавливается нарушенный обмен веществ.
• Хорошее очищение кишечника.

Специфический вкус придется не каждому по душе, но если у вас нет пищевой аллергии хоть на один компонент в составе, то такой напиток будет хорошим профилактическим средством и поможет в комплексе с правильным питанием, дозированными нагрузками прийти в хорошую физическую форму.

Slanastena

http://otzyvpohudenie.ru/korica-s-medom/

Корица и мед уже давно вошли в мой рацион и заняли в нем почетное место. Это не только очень вкусно, но и полезно для иммунной системы. Болеть простудными заболеваниями я точно стала меньше, а если и случается, то болезнь протекает гораздо легче, без осложнений.

А вот в том, что регулярно употребляя эти ингредиенты можно быстро похудеть, я не уверена. По крайней мере, у меня за 1,5 года не получилось. Возможно, этот способ эффективен для более тучных людей, чем я.

Мои рецепты для здоровья просты: чаще всего это чай с добавлением 1 чайной ложки меда и 1/3 ч.л. корицы. Пью его перед каждым основным приемом пищи.

Также, очень вкусный десерт получается из воздушных диетических хлебцов. Можно даже сделать тортик из них, а вместо крема использовать смесь меда и корицы. Количество слоев — по вкусу, сверху присыпать орехами или кокосовой стружкой и оставить в холодильнике на ночь. Это намного полезнее печенья или пончиков.

Кроме того, мед с корицей помогают мне сохранить молодость кожи. Раз в неделю обязательно делаю маску для лица — все ту же смесь наношу на полчаса и смываю теплой водой. Мелкие морщинки разглаживаются, тон становится светлее — есть отбеливающий эффект.

Положительные отзывы

Valya 

https://vmirepchel.ru/krasota-i-medicina/koritsa-s-medom-dlya-pohudeniya-retsepty-i-otzyvy.html

Здравствуйте! Я после рождения ребенка не могла сбросить вес,перепробовала множество рецептов,но все без результатов.И вот наконец я нашла рецепт который мне подходит,уже через несколько дней я увидела результат,килограммы уходят один за другим.А какая кожа становится после массажа с медом и корицей,просто слов нет,мягкая,бархатистая.Я очень довольна спасибо большое!

(OLCHIK) Ольчик

http://www.imho24.ru/recommendation/39723/

Поможет не только похудеть, но и понизить уровень сахара

Достоинства:

Недостатки:

Честно говоря, пить данный напиток я стала не в целях похудения изначально, а для того, чтобы снизить уровень сахара в крови. После некоторых неурядиц, его показатели меня не радовали. Врач, к которому я обратилась, оказалась хорошей женщиной, она порекомендовала мне пить травяные сборы, кушать сахаропонижающие продукты, при этом, она отметила, что данный напиток также лишние килограммы поможет убрать.

Кстати, у приготовления напитка есть некоторые нюансы, в общем, берем стакан, добавляем туда чайную ложку порошка, такую же ложку меда (можно и две), после чего заливаем полученную смесь теплой водой (горячую нельзя, не выше 60 градусов).

Настаиваем данный раствор полчаса, после чего убираем в холодильник на некоторое время (до 12 часов). Ну и принимаем это снадобье (половину) до завтрака, а другую часть перед сном.

В итоге, недели через 3 улучшились не только мои показатели, но мне даже удалось скинуть 4 килограмма. Только отмечу, на моём столе не было вредных продуктов, тем более сахара, я ничего не жарила. Кстати, рекомендую потреблять как можно меньше соли.

(Olga0725) Ольга

http://www.imho24.ru/recommendation/39723/

Полезный напиток

Достоинства:

• Вкусно и полезно

Недостатки:

• Не существенные

Меня всегда интересовали всевозможные методы похудения, а вот когда они направлены еще и на профилактику заболеваний, то вообще цены им нет.

Одним из таких и является медовый напиток с корицей. Два таких, вроде не совместимых продукта, но это только на первый взгляд.

Чтобы этот чай начал действовать необходимо заварить чайную ложку корицы в стакане кипятка, и чуть позже, когда вода остынет, положить в него две — меда.

Этот настой следует заваривать утром: и принимать по половине стаканчика: до завтрака и вечером. На следующий день надо готовить его по — новому.

Благодаря ежедневному приему, иммунитет улучшается, а аппетит снижается.

Когда впервые услышала про этот рецепт, то думала, что он окажется недейственным, но я ошиблась. Теперь это один из моих любимых средств, благодаря которому я хоть сильно и не похудела, но мое состояние значительно улучшилось.

(Alena80) Елена

http://www.imho24.ru/recommendation/39723/

Приятно и полезно

Достоинства:

• Очень бюджетный вариант
• Хороший результат

Недостатки:

Я стараюсь следить за своей фигурой и периодически использую всякие средства для достижения результата. Люблю пробовать разные новинки, но только те, которые не вредят моему организму.

Вот недавно на себе испытала действия напитка для похудения с медом и корицей.

Его очень просто приготовить самой в домашних условиях. Достаточно сварить на основе корицы напиток и потом добавить мед.

Корица улучшает обмен веществ, ну а мед это известное укрепляющее и тонизирующее средство.

В комплексном действии получается хороший результат.

Напиток имеет замечательный вкус, пить можно просто, когда захочется.

Через месяц после применения я заметила положительные изменения во всем организме. Повысился иммунитет, я стала более активной, усталость после тяжелого дня была меньше.

Похудела я всего на пару килограммов, но мне этого было вполне достаточно.

Этот напиток я могу порекомендовать, как не только для похудения, а как прекрасное укрепляющее средство, имеющее отличный вкус.

как приготовить с водой, рецепты, отзывы, сколько скидывают, как принимать, пить?

Нестандартные способы стабилизации веса так же эффективны, как и проверенные диеты. На пути к стройности стоит использовать различные варианты, обеспечивающие сжигание жировых отложений. Так, корица с медом для похудения имеет лишь положительные отзывы. Натуральное средство запускает процессы метаболизма, помогая быстро добиться идеальной формы.

Польза и эффект

Корица и мед — одни из главных компонентов народной медицины. Уникальные свойства помогают для лечения многих заболеваний, чудодейственный эффект используют на протяжении веков. Применять натуральные средства можно и для борьбы с лишними килограммами. Корица с медом для похудения — отличные помощники для худеющих, сочетание продуктов обеспечивает стойкий результат.

Корица:

• активизирует процесс метаболизма;
• восстанавливает усвоение питательных веществ;
• нормализует уровень сахара;
• расщепляет холестериновые бляшки;
• помогает справиться с чувством голода, снижает аппетит;
• улучшает пищеварение, в частности, ускоряет переваривание продуктов;
• повышает защитные функции организма.

Мед:

• является натуральным источником витаминов, минералов, органических кислот;
• заменяет сладости, выпечку, небольшого количества достаточно для быстрого насыщения;
• восстанавливает силы, помогает справиться со слабостью, головокружением, бессонницей — частыми явлениями, наблюдающимися при похудении;
• улучшает состав крови, обеспечивая сбалансированную работу систем, органов;
• улучшает настроение, борется с апатией, депрессией.

Натуральные продукты можно включать в систему сбалансированного питания. Также разрешается вводить в меню жестких диет. Натуральный подсластитель и пряность помогают избежать срывов, при регулярном употреблении отсутствует желание съесть запрещенные, высококалорийные блюда.

Корицу и мед для похудения нужно еще и правильно выбирать. Сегодня специи, а также пчелопродукты часто фальсифицируют. Приобретая некачественные товары, можно долго ожидать эффекта потери килограмм, разочаровавшись в натуральных средствах. Для приготовления действенных рецептов стоит уделить внимание и выбору ингредиентов:

• мед рекомендуется приобретать у пчеловодов, продукт с пасеки проходит анализы, подтверждающие отсутствие антибиотиков и других веществ;
• дозревший мед имеет густую структуру, ложится горкой, слишком жидкий отличается по своему химическому составу, менее ценен при процессе похудения;
• ферментированный или пастеризованный пчелопродукт подвергается нагреванию, это приводит к образованию токсинов, подобный товар приобретать не рекомендуется;
• на этикетках отечественных производителей указывается — мед непастеризованный, импортированный товар стоит выбирать с отметкой «raw», а обозначением «pure» отмечают ферментированный продукт, значит, не имеет ценных свойств для похудения;
• совершая покупку в магазине, нужно проверять все сертификаты качества, не доверять малоизвестным брендам, высокая цена — не является подтверждением качества, натуральности продукта;
• не существует определенного вида пчелопродукта, помогающего добиться стройности, можно использовать липовый, гречишный, мед акации, каждый имеет неповторимый вкус, богатый состав;
• натуральный мед со временем густеет, обязательно засахарится, больше вопросов вызывает жидкий продукт, не меняющий свою структуру;
• корица также часто подается фальсификации, поэтому лучше приобретать в виде трубочек, пряный порошок часто имеет неизвестное происхождение, может нанести вред организму;
• эффект похудения зависит и от страны происхождения, так предпочтительно выбирать цейлонскую специю, толщина которой не превышает 1 мм, индонезийская кассия отличается не только большей толщиной, но и химический состав менее эффективен для борьбы с лишними килограммами;
• можно использовать корицу в порошке, предварительно проверив ее качество, для этого достаточного добавить к специи несколько капель йода, цейлонская приобретет легкий синеватый оттенок, кассия же станет насыщенно синей, фиолетовой.

Общие рекомендации

Эффективность корицы с медом для похудения напрямую зависит, как приготовить и принимать. Существуют основные правила, обеспечивающие результат натуральных рецептов. Несложные рекомендации помогут ускорить процесс сжигания жиров:

1. Идеальным является пропорциональное соотношение 2:1, так меда потребуется в два раза больше, чем корицы. Суточной нормой является 2 чайные ложки меда и чайная корицы, делится объем на два приема.
2. Часто возникает вопрос — сколько дней пить корицу с медом для похудения? Напиток обладает потрясающим вкусом и целебными действиями, можно принимать на постоянной основе. Но, чтобы избежать эффекта привыкания, все же стоит делать перерывы. Так, после применения на протяжении месяца необходимо завершить прием. Повторение курса допускается раз в полгода.
3. Не обязательно использовать мед с корицей исключительно для приготовления напитков. Смесь можно добавлять в теплый кофе, зеленый чай, можно принимать по чайной ложке и как самостоятельный продукт перед едой. Поможет исключить сладости из рациона, используется вместо масла для бутербродов с цельнозерновыми хлебцами. Отличная заправка для фруктового салата, в сочетании с орехами станет энергетическим батончиком.
4. При употреблении рецептов для стабилизации веса мед не рекомендуется включать в ежедневное меню. Чрезмерное количество также может привести к избыточному весу. Корицу же можно добавлять в различные блюда и напитки, достаточно всего щепотки для придания потрясающего вкуса, аромата.
5. Отзывы о корице и меде для похудения подтверждают тонизирующие свойства, поэтому употреблять рекомендуется в первой половине дня, чтобы обеспечить заряд бодрости, энергии. Но перед сном лучше отказаться от сочетания, может спровоцировать бессонницу.
6. Также эффективные рецепты вполне заменят перекусы между основными приемами пищи. Можно принимать отдельно или сочетать с сухофруктами, орехами, добавлять в натуральный йогурт, кефир. Не только утолит голод, но и ускорит потерю лишних килограмм.
7. Сочетание корицы с медом является базовым, обогащать рецепт можно другими специями, продуктами. Известны своими полезными свойствами также куркума, кардамон, семена льна, имбирь. Натуральные средства помогут не только добиться стройности, но и создать новые вкусовые композиции.
8. Рецепт корицы и меда для похудения — это не панацея стройности. Важно придерживаться правил сбалансированного питания, соблюдать питьевой режим. Также можно использовать сочетание для переваривания тяжелых продуктов, но не на постоянной основе. Это лишь один из методов, не работающих при употреблении фастфудов, снеков, полуфабрикатов, газировки, сладких напитков. Необходимо нормализовать питание, снизив количество потребляемых калорий.
9. Применение рецепта не исключает физическую активность. Ускорить процесс потери кило можно отказавшись от транспорта, пешие прогулки — отличный вариант регулярных нагрузок. К процессу похудения нужно подходить всестороннее, тогда результат не заставит долго ждать.
10. Не стоит использовать параллельно несколько жиросжигающих средств. Чрезмерное количество может привести к обратному эффекту.

Почему вес останавливается?

В отзывах о корице с медом для похудения указывается интересный факт. Многие, похудев на 3-7 кг, в дальнейшем наблюдают остановку веса несмотря на то, что лишние кило остались. Подобное явление связано со свойствами корицы очищать шлаки, токсины, нормализуя микрофлору кишечника. После природной «чистки» восстанавливаются процессы пищеварения, вес сохраняется. Чтобы худеть и в дальнейшем одного рецепта недостаточно. Нужно снизить потребление калорий, пересмотрев основные приемы пищи, увеличить физическую активность. Корицу с медом можно употреблять системно, но не с целью похудения, а для общего укрепления организма.

Еще одной распространенной ошибкой использования корицы с медом для похудения является применение рецепта без изменения привычного образа. Так, употребляя более 2000 ккал, не стоит ждать чуда после напитка. Способ работает лишь в сочетании с рациональным питанием, где соблюдается баланс белков, углеводов, жиров.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• беременность, лактация;
• послеоперационный период;
• эпилепсия;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• повышенное давление;
• хронические заболевания систем и органов.

Длительный прием пряных смесей может привести к раздражению слизистых органов, язвам, гастриту. Действие напитка направлено на улучшение работы желудочно-кишечного тракта, после стабилизации веса и выведения токсинов, рекомендуется снизить дозировку корицы.

Спа-процедуры

Отзывы о рецепте корица и мед для похудения включают не только внутренний прием. Наружное использование обладает также потрясающим эффектом, позволяя подтянуть контуры тела, создать красивый силуэт. Процедуры, выполненные профессионалами, помогают избавиться от 3-5 см объема. Всего курс длится 2 недели и требует соблюдения питьевого режима, а также принципов дробного питания.

Рецепт обертывания корицы с медом для похудения:

1. Соединить 100 гр. меда и 30 гр. корицы, размешать до получения однородной массы.
2. Принять душ, хорошенько распарив кожу.
3. Нанести смесь на проблемные области, втирая в поверхность круговыми движениями.
4. Сверху обернуть пищевой пленкой, стараясь не перетягивать покровы, чтобы не нарушить кровоток.
5. Надеть теплый костюм и отдохнуть около получаса, после смыть и обработать проблемные области кунжутным маслом.

Противопоказанием для проведения процедуры является беременность, варикоз, большое количество родинок, ранки, ссадины. Повторять уход регулярно до 2 раз в неделю, после достижения желаемых форм, сократить частоту до одного сеанса в месяц.

Массаж с корицей и медом:

1. Смешать 100 гр. меда и 40 гр. корицы, лучше использовать засахарившийся выдержанный мед.
2. Распарить кожу с помощью горячего полотенца или принять душ.
3. Распределить массу на проблемных зонах. Массировать разминающими движениями по направлению к лимфоузлам. Каждой зоне уделяется не менее 10 минут.
4. Смыв медовое средство, обработать кожу косметическим маслом или молочком. В течение часа не рекомендуется есть, допускается стакан теплой воды.

Для выраженного результата повторять через день на протяжении 2 недель. Усилить эффект, можно увеличив физическую нагрузку, не забыть и о сбалансированном питании.

Как приготовить корицу с медом для похудения?

Зная, как пить корицу с медом для похудения, можно снизить вес до идеальных параметров. Существуют действенные рецепты, позволяющие быстро избавиться от лишних килограмм.

Классический рецепт

Компоненты:

• 5 гр. корицы;
• 10 гр. меда;
• 300 мл воды.

Вскипятить воду, залить порошок корицы, настоять полчаса. После того как остынет, добавить мед, хорошенько размешать. Готовый напиток разделить на 2 приема. Также нужно знать, как пить рецепт корицы с медом для похудения. Принимать по 150 мл 2 раза за полчаса до основного приема пищи, также можно заменить перекусы.

Рецепт с лимоном

Отзывы о рецепте лимон, корица с медом для похудения самые положительные. Многие отмечают не только быстрый эффект, но и приятный вкус. Особенно хорош напиток в летний период, станет прекрасной альтернативой лимонаду. При охлаждении можно добиться большего эффекта, так как организм потратит дополнительную энергию на нагревание до температуры тела.

Компоненты:

• 3 гр. корицы;
• 5 мл лимонного сока;
• 10 гр. пчелопродукта;
• 400 мл воды.

Залить порошок корицы горячей водой, дать настоятся. Через час добавить мед и цитрусовый сок. При желании можно заменить лимон на грейпфрут или апельсин. Охладить напиток, разделить на 2 порции. Учитывая отзывы о рецепте корицы с медом для похудения нужно знать, сколько пить. Если употреблять более 2 месяц, можно повысить кислотность, спровоцировав гастрит или язву двенадцатиперстной кишки. Поэтому употреблять напиток рекомендуется не более 3 недель, через час после приема пищи.

Чай с корицей и медом

Можно использовать зеленый, черный, белый чай, а также травяные сборы ромашки, мать-и-мачехи, мелиссы. Пряность раскрывает и усиливает полезные свойства напитка, притупляя чувство голода, заряжает энергией. Так, напиток можно использовать как утром, так и вечером, сохраняя бодрость и хорошее настроение на протяжении дня.

Компоненты:

• 2 гр. зеленого чая;
• 3 гр. корицы;
• 10 гр. меда;
• 350 мл воды.

Заварить чай вместе с пряным порошком, когда остынет, добавить мед. Разделить объем на 2 приема, перед употреблением подогреть до 40°. Чтобы мед не утратил свои свойства, можно вводить непосредственно перед употреблением или для подогревания напитка использовать водяную баню.

Рецепт с имбирем

Еще одна специя, нормализующая процесс пищеварения, выводит токсины, оксиданты. Также улучшает настроение, укрепляет нервную систему, помогая в борьбе со стрессами. Сочетание с корицей и медом эффективно в зимний период. Напиток помогает согреться, при этом не возникает желания полакомиться запретными блюдами.

Компоненты:

• 3 гр. корицы;
• 3 гр. имбиря;
• 10 гр. меда;
• 400 мл воды.

Смешать пряные порошки, заварить в термосе. Через 2 часа перелить в графин и дать остыть. Добавить пчелопродукт, дождаться полного растворения. Объем разделить на 3 приема, первый — натощак, остальные принимать за полчаса до еды. Важно подогревать перед употреблением напиток до 40°, так специи максимально раскроют свои свойства.

Рецепт с кефиром

Коктейль станет полноценной заменой перекуса, также можно использовать в разгрузочный день заменив монопродукт. При повышенной кислотности или возникновении изжоги, вместо кефира, можно использовать натуральный несладкий йогурт.

Компоненты:

• 3 гр. корицы;
• 5 гр. пчелопродукта;
• 150 мл 1% кефира или йогурта.

Коктейль готовится непосредственно перед приемом, выпить нужно в течение получаса. Все ингредиенты смешать с помощью блендера, перелить в стакан, украсить веточкой мяты. Принимать как основной прием пищи, сочетая с фруктами или овощами.

Отзывы о воде с корицей для похудения

Диетологи неоднозначны в своих мнениях, одни советуют испытать на себе действие натуральных жиросжигателей, другие — категорически против. Сходятся лишь в том, что сочетание не поможет добиться быстрого выраженного результата. Для реального эффекта необходимо пересмотреть систему питания и ввести физические нагрузки. Мед с корицей — отличный энергетик, известный своими тонизирующими свойствами.

Марина

«Не знаю, сколько скидывают другие, отзывы встречаются разные, но рецепт меда и корицы для похудения мне особо не помог. Принимала напиток натощак до завтрака и перед обедом, хорошо бодрит, получилось даже отказаться от кофе. Мои результаты за месяц приема — не впечатляющие, борюсь с 10 лишними кило, а скинула всего 1».

Соня

«Периодически сижу на разных диетах, предпочитаю быстрые, рассчитанные на 3-7 дней. Решила испытать действие меда с корицей, использовала вместе кефирно-гречневой диетой. За неделю скинула 3 кг, но столкнулась с побочными эффектами. Такое сочетание вызвало у меня проблемы с пищеварением, изжогу, боли в области желудка. Не советую сочетать с жесткими диетами, в моем случае пришлось обращаться к гастроэнтерологу».

Светлана

«Обожаю создавать новые вкусы, комбинируя специи. Так, открытием для меня стал напиток с корицей и медом, но я еще к основному составу добавила немного кардамона. Гармоничное сочетание пряной корицы и освежающего кардамона позволили мне отказаться от сладкого. Напиток принимала утром и вечером, особо не меняла рацион, исключила лишь хлеб и сахар. На сегодня мои результаты — минус 4 кг за полтора месяца. По-моему, неплохо, учитывая, что питалась я как обычно».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Корица с мёдом для похудения * Рецепт и отзывы

В диетологии корица с медом для похудения считается очень популярным способом терапии ожирения. Это сочетание продуктов отлично сжигает жировую ткань, повышает обменные процессы, иммунную защиту организма. Эффективность методики доказывают отзывы на рецепт корицы с медом для похудения. У любого способа по снижению веса имеются ограничения по здоровью, поэтому рекомендуется обратиться к доктору перед началом лечения. Это поможет предупредить осложнения, повысить эффект от терапии.

Как использовать мёд и корицу для похудения

Выделяют 2 основных метода применения смеси. Ее можно принимать внутрь, а также наружно. Внутрь смесь используют несколькими способами: в виде напитка из корицы и меда, в составе блюд. Чаще корицу с медом растворяют в воде. Так ингредиенты лучше усваиваются. Помимо воды можно использовать чай или кефир.

Как пить корицу с медом? Выпивать приготовленный раствор корицы рекомендуется натощак. Это помогает повысить эффективность диетотерапии, так как пища в организм еще не поступила. Активные ингредиенты средства направят свое жиросжигающее воздействие на клетки подкожного жира, а не на жир, который попал с едой.

Допускается использовать вместо воды кефир или чай. Такие смеси будут более приятные на вкус. Их также лучше пить до первого приема пищи или перед сном.

Помимо перорального приема допускается наружное использование корично-медовой смеси. Такой способ подойдет, если имеется аллергическая реакция на составляющие рецепта после приема внутрь. Существует 2 методики использования ингредиентов:

• Обертывание.
• Медовая массажная процедура.

Что делают мед и корица для фигуры

Популярность смеси среди худеющих достаточно выросла. В своих отзывах женщины рассказывают, как похудеть с помощью корицы и меда. Эти продукты имеют много полезных свойств.

Польза корицы с медом для похудения, согласно отзывам

Как выбрать качественные продукты для рецепта

Похудение при помощи меда и корицы будет эффективным, если применять для терапии самые качественные рецептурные компоненты. Не следует выбирать товар по низкой цене. Лучше купить продукт дороже, но он будет гарантировано безопасным.

Правила покупки составляющих рецепта

Внимание! Если продукты не соответствуют качеству, лучше их не использовать. Некачественное сырье может снижать эффективность лечения ожирения или навредить здоровью.

4 рецепта корицы с медом чтобы похудеть

Для снижения веса существует много рецептур с использованием медово-коричной смеси. Эти составляющие отлично сочетаются друг с другом, снижают массу тела при курсовом их применении. Отзывы худеющих подтверждают, что мед и корица для похудения являются более действенными в терапии ожирения.

Кефир с медом и корицей

Самой популярной рецептурой является коктейль с медом и корицей, о чем свидетельствуют отзывы женщин. Молочная смесь очень востребована при перекусах, во время разгрузочных дней. Чтобы приготовить средство, нужно купить в магазине 500 мл кефира обезжиренного. В него кладут 5 г порошка корицы, 10 мл меда. Готовую смесь нужно употребить на протяжении суток.

Внимание! Вместо кефира допускается применять другие кисломолочные продукты.

Курс терапии коктейлем не ограничен. Такой напиток можно пить длительный промежуток времени. После достижения необходимой массы тела напиток помогает сохранить вес, предупреждает обострение хронических патологий пищеварительного тракта.

Имбирь лимон мед и корица

Активно применяют лимон для похудения с корицей и медом. Для изготовления смеси берут 200 мл воды 90-80°С, ½ маленькой ложки перемолотого имбиря и 3-2 г коричной порошковой субстанции. Все составляющие перемешивают в чашке, закрывают блюдцем, выстаивают полчаса. После настаивания в смесь кладут 5 мл меда и сок ½ лимончика. Приготовленный раствор нужно принимать по 100 мл накануне первого приема пищи.

Чай с медом и корицей

Многие люди любят пить чай с корицей, медом в целях похудения. Чтобы сделать напиток нужно взять любой чай в объеме 200 мл. Чай следует пропустить через ситечко для очищения от чайных листьев. В очищенный раствор кладут 1 маленькую ложку корицы или 1 палочку длинной пол миллиметра. После смешивания составляющих раствор выстаивают на протяжении получаса. По окончании выстаивания в чай кладут 10 мл меда. Смесь перемешивают, делят на 2 части. Выпить готовый раствор следует за 2 приема. Пить его нужно дважды за сутки в утреннее и вечернее время до еды. Хранят средство в холодильнике.

Внимание! Продукт пчел в горячий раствор не кладут, так он теряет лечебные свойства. Лучше его положить в прохладный чай с температурой не выше 60°С.

Вода с корицей и медом

Чтобы изготовить медово-коричный водный раствор берут 200 мл холодной воды. В нее кладут 1 маленькую ложку корицы и 10 мл меда. Смесь следует тщательно перемешать, после чего выстоять на протяжении получаса. После приготовления выпивают 100 мл раствора. Принимать средство рекомендуется дважды за сутки перед едой.

Как использовать мёд и корицу для наружного применения

Корица и мед для похудения, согласно отзывам худеющих, используются наружно путем обертывания и массажной процедуры.  Для обертывания понадобится пленка, коричная порошковая масса (1 большая ложка), мед (100 мл). Готовят смесь из основных составляющих, подогревают до 36°С. Тело предварительно распаривают в душе или в бане, наносят приготовленную массу на тело легкими хлопками.

После распределения смеси, обработанную кожу покрывают пленкой. Продолжительность ожидания составляет около 30 минут, потом пленку снимают, маску смывают. Частота проведения процедуры – дважды за 7 суток.

Медовая массажная процедура очень распространена среди женщин и больных ожирением. Она позволяет улучшить состояние кожного покрова, расслабляет тело, очищает кожу от сыпи и прыщей. Во время терапии уходит лишний жир, повышается кровоток в органах и тканях.

Внимание! Все наружные методики (массаж, обертывание, антицеллюлитный массаж) дают эффект только при комплексном подходе к лечению ожирения.

Обертывание с корицей и какао-порошком:

Как долго пить мёд с корицей для похудения

Длительность курса использования корицы и меда для снижения веса не регламентирована врачами. В умеренных количествах (дважды за сутки по 100 мл) использование корично-медовых смесей является безопасным, поэтому эту дозировку можно принимать повседневно. Диетологи не рекомендуют увеличивать дозу, это может спровоцировать набор веса.

Чем усилить эффект от похудения на корице с мёдом

Как правильно пить корицу с медом для похудения? Врачи рекомендуют выпивать средство до еды, особенно перед завтраком. Это ускорит эффект сжигания жира. Также перекусы пирожками или бутербродами лучше заменить кефиром с медово-коричной смесью.

Внимание! Эффект от похудения будет высокий, если сочетать употребление смеси с другими методиками лечения ожирения. Терапия должна включать не только использование напитков, таблеток, массажных процедур, но и адекватную диетотерапию, а также физическую активность. Без основных аспектов лечения избыточного веса второстепенные методики похудения будут менее эффективны.

Рекомендации диетолога и косметолога

Диетологи рекомендуют снижать вес комплексно. В терапию ожирения входит диета, умеренная физическая активность (лечебная физкультура, фитнес, бег, спортивная ходьба и другие). К этим основным способам добавляют массажные процедуры, обертывания, а также пероральное использование средств. Медово-коричная смесь является вспомогательной методикой снижения массы тела. Косметологи рекомендуют ее для очищения, омоложения и оздоровления кожи. На фоне использования масок с этими составляющими кожный покров становится более гладким, чистым. Наносить маску следует дважды за неделю.

Чем заменить мёд в рецепте аллергикам

Мед является достаточно аллергенным продуктом, поэтому пациентам, имеющим заболевания аллергического генеза, доктора не советуют использовать этот продукт. Если во время похудения появилась сыпь, зуд, покраснение и другие проявления аллергической реакции, следует прекратить использование меда и заменить его на другой сладкий сироп. Вместо меда допускается использовать любой другой сироп: кленовый, сироп агавы, шиповника и другие сладкие добавки.

Внимание! Перед использованием сиропов, следует обратиться к доктору для уточнения совместимости их с корицей в одном рецепте.

Противопоказания к применению меда, корицы в целях похудения:

• сахарный диабет;
• кровотечение в полости живота;
• приходящая артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь, наличие кризов в анамнезе;
• ранние сроки вынашивания плода (до 13 недель не следует использовать средство, так как возможны выкидыши, повышение тонуса матки и другие осложнения).

Отзывы врачей по применению корицы, а также меда не однозначны. Одна группа специалистов отзывается об этих продуктах положительно, другая говорит, что большой пользы они в лечении ожирения не несут. Но любой доктор скажет, что любые рецептуры нужно совмещать с физической активность, диетотерапией.

В какое время суток лучше принимать напитки с корицей и мёдом

Медово-коричную смесь применяют перед первым приемом пищи. Также эффективно пить средство для похудения с медом и корицей на ночь. Это повысит метаболические процессы, улучшит сон, стимулирует иммунную защиту.

Врачи в своих отзывах не говорят конкретно, сколько дней пить медово-коричный раствор или коктейль. Курс терапии не ограничен при нормальной переносимости продукта. При появлении дискомфорта в животе, высыпаний на кожном покрове, повышении давления следует прекратить прием средство, снижающее вес.

Как усилить эффект от медово-коричного обёртывания

Врачи рекомендуют совмещать обертывание с приемом средств для похудения. Эффективно будет добавить диетотерапию и физические нагрузки. Обертывание как самостоятельная процедура мало эффективна.

Оценка рецепта корицы с мёдом для похудения по отзывам

Отзывы на корицу с медом для похудения – это очень показательные факты. Они могут четко показать, какой метод более эффективен. Для оценки эффективности можно составить таблицу.

Результаты использования медово-коричного средства для похудения на основе отзывов

Данные основаны на субъективном мнении женщин пробовавших корично-медовую смесь. Треть из них говорят, что на средство была аллергия, дискомфорт в животе. У меньшинства наблюдалось повышение давления.

Корица с медом для похудения

Отзывы

Вообще очень сильно люблю и корицу, и мед. Поэтому сочла для себя такой вид диеты очень привлекательным, а уж начитавшись обо всех благоприятных свойствах решила за месяц похудеть килограммов на 10 — не меньше. Но оказалось все не так просто и вкусно, как казалось изначально.
Во-первых, не так-то легко найти настоящую корицу, способствующую очищению организма и нормализации пищеварения. В достатке коричного экстракта, корицы-кассии, а вот цейлонскую корицу (самую оптимальную) почему-то пришлось искать долго.
Для снижения массы тела эту смесь можно употреблять по самым различным рецептам, но я предпочла добавление состава корицы с медом в питье в качестве заменителя сахара (в компоты, чаи, отвары и пр.). Если чайный напиток получается вкусным, то вот кефиры, вода приобретают специфический привкус, а значит и желание их пить тоже пропадало.
Еще один недостаток проявился в том, что на третьей неделе возникало кратковременное ощущение дискомфорта в желудке из-за сильного раздражающего действия специй. Эти ощущения хоть и проходили, но зная о том, что они могут возникнуть вновь, так же больше не хотелось применять подобное сочетание.
Таким образом, скинула я всего 5.4 кг, вроде и не мало, но не совсем то, что хотела.

Про корицу с медом много слышала хорошего. Оба компонента — отличные природные, натуральные и полезные продукты. Я не стала делать напиток из них, а просто каждый день, вернее, два раза в день, съедала по чайной ложке меда и половинки ложки корицы (порошок).
Это все — вместо перекуса, то есть в одиннадцать часов дня и в шестнадцать часов ела смесь, когда организм особенно хочет сладкого.
Я медом с корицей заменила сладости: конфеты и печенье. Здорово так-то. Все равно хотелось и шоколадки, и конфетки.
Продержалась недели две. Регулярно измеряла талию, бедра, но результат оставался прежним. Ни одного сантиметра не ушло. Потом у меня началась аллергия. На мед у меня никогда не было аллергии, видимо, на корицу. Покрылась сыпью, она зудела, пришлось идти к врачу. Лечение назначили известное — таблетки, а из питания данную смесь исключила.
В итоге, от данной смеси у меня повысился иммунитет, организм пополнился витаминами. Я поняла, что можно на некоторые дни заменить конфеты на мед с корицей. Но увлекаться не стоит — возможна аллергия, индивидуальная непереносимость. Кроме того, во время второй недели эта смесь уже никак не лезла. До сих пор ненавижу корицу и мед.

Я и сразу не ждала быстрого действия и молниеносного сжигания жира, но для улучшения иммунитета решила попробовать, ведь это вкусно. Люблю корицу и мёд тоже. Это вкуснее чем имбирь, мёд и лимон. То жжёт очень, а у этого средства мягкое действие.
Однако, на мой вес это никак не повлияло. Я старалась кушать меньше и заниматься спортом, но при недоедании про занятия спортом лучше забыть, потому что и так еле ходишь.
Поэтому пила 3 раза в день по стакану коктейля, заливала одним стаканом кипятка 1 ложку корицы, а после того как остынет добавляла 2 ложки мёда. Вкусно получалось. И главное, не дорого. Единственное, что морочиться надо каждый день с приготовлением.
Третий раз в день пила вместо ужина. Это сладко и питательно. Такое питьё помогло мне сбросить 4 кг за 2 недели диеты. И состояние кожи, ногтей и волос стало лучше.
Но, голодать я больше не могла, поэтому 2 кг вернулись через 2 недели. Средство продолжаю пить, так как это вкусно и полезно, но в сжигании жиров это бесполезно.
Не принимайте те, у кого аллергия на мёд. Ведь это сильный аллерген. Тем более в таких количествах в день. Моя подружка пила его совсем мало, 1 стакан делила на 2 приёма в день. И её всё равно обсыпало сыпью аллергической.

Я, как и многие, сладкоежка, даже многоежка. Я люблю поесть. Ограничиваю себя во всем, конечно, чтобы не растолстеть. Но лишний вес есть, никуда не денешься от этого.
Я была тоненькой, как чайная ложечка, когда ела один раз в день, а в остальное время только вода и чай. Вот тогда я реально похудела. Но на это ушло полгода! Потом полгода я была стройной. Когда перешла на обычное питание, то через 2 года вес с лихвой вернулся.
И вот я опять думаю, как похудеть.
Голодать мне не хотелось, потому что стала много простужаться, болеть ангиной и бронхитом. Выбрала средство, которое бы усиливало иммунитет, дополняло организм витаминами, чистило организм — это корица с медом.
Рецептов в интернете полно: кто заваривает палочки с корицей, кто сыпет порошок корицы во все блюда.
Я заваривала палочки. Напиток получился приятный, и без меда сладковатый! Если палочку подержать в горячей воде подольше — получается кисель. Выпиваешь и чувство голода отступает. Но потом становится нестерпимым, потому что у меня корица вызывала гастрит. Желудок ныл, хотелось еды да побольше. Так с корицей я не похудела, наоборот, поправилась. Увы, корица не помогла.

Корица и мед уже давно вошли в мой рацион и заняли в нем почетное место. Это не только очень вкусно, но и полезно для иммунной системы. Болеть простудными заболеваниями я точно стала меньше, а если и случается, то болезнь протекает гораздо легче, без осложнений.
А вот в том, что регулярно употребляя эти ингредиенты можно быстро похудеть, я не уверена. По крайней мере, у меня за 1,5 года не получилось. Возможно, этот способ эффективен для более тучных людей, чем я.
Мои рецепты для здоровья просты: чаще всего это чай с добавлением 1 чайной ложки меда и 1/3 ч.л. корицы. Пью его перед каждым основным приемом пищи.
Также, очень вкусный десерт получается из воздушных диетических хлебцов. Можно даже сделать тортик из них, а вместо крема использовать смесь меда и корицы. Количество слоев — по вкусу, сверху присыпать орехами или кокосовой стружкой и оставить в холодильнике на ночь. Это намного полезнее печенья или пончиков.
Кроме того, мед с корицей помогают мне сохранить молодость кожи. Раз в неделю обязательно делаю маску для лица — все ту же смесь наношу на полчаса и смываю теплой водой. Мелкие морщинки разглаживаются, тон становится светлее — есть отбеливающий эффект.

Этот напиток я принимала 2 недели. Кроме него соблюдала свою собственную диету под названием «меньше жрать».
Впечатления после этого курса достаточно двоякие. С одной стороны — фигура подтянулась, лишний жирок с живота ушел. А с другой — появилась сыпь на руках. И я точно знаю, что это от корицы с медом. Возможно, это проявление аллергической реакции, хотя раньше я без проблем потребляла эти продукты, никаких побочек не было.
Расскажу о том, как я готовила чудо-напиток для похудения. Всего три ингредиента — вода, корица и мед. Соотношение корицы и меда должно быть 1 к 2. То есть на стакан воды мы добавляем 1 чайную ложку корицы и 2 чайные ложки меда. Завариваем напиток только в кипятке. Пьем охлажденным. Напиток приятный на вкус, освежающий. Принимала его 2 раза в сутки — утром (вместо чая) и вечером вместо ужина.
Медовый напиток с корицей борется с вирусными и простудными заболеваниями. Как раз, в тот момент ОРВИ болела вся моя семья, мне же удалось продержаться.
Если бы не сыпь на руках, я бы продолжила пить это чудо-зелье. Делаю вывод, что напиток просто не всем подходит. Очень жаль, все-таки эффективность у него очень хорошая. И денежных затрат практически никаких нет.

Метод похудения с помощью корицы с медом я вычитала в интернете, и так он меня впечатлил, что мигом сделала напиток и пила его всю зиму и весну. Сейчас уже бросила, и могу поделиться личным опытом.
Плюсы: корица с медом хорошо так притупляет аппетит, разводить напиток несложно и незатратно, он не противный по вкусу, вреда от него нет, заодно улучшается работа кишечника и иммунитет.
Минусы: метод долгий, быстро не похудеешь.
Я надеюсь, всем очевидно, что на одной только корице с медом не похудеешь, не обязательно сидеть на диете, достаточно просто ограничить калорийную пищу. А через недельку-другую регулярного приема напитка вы уже и не вспомните о любимых тортиках и шашлычке.
Напиток такой: 1 ч. ложка корицы на чашку кипятка. Нужно дать настояться 20 минут, остудить и добавить 2 ч. ложки меда. Вот этот стакан нужно выпивать в течение дня по половинке — утром и вечером. Вечером полстакана напитка могут спокойно заменить ужин, главное, пить мелкими глотками, не торопясь.
Утром эти полстакана притупляют аппетит так, что даже в обед нет сильного чувства голода. Все то время, что я пила напиток, есть почти не хотелось. Но не могу сказать, что вес уходил на глазах, нет, килограмм-два в неделю утекало стабильно. За полгода я потеряла меньше 10-ти кило.
Вывод: напиток полезный для здоровья и он помогает похудеть, но медленно и без супер-эффекта.

Если быть честной, то терпеть не могу мед ни на запах, ни на вкус. Но терапевт настоятельно советовала начать его употреблять, так как это кладезь полезных веществ, натуральный заменитель сахара, а также поможет привести в порядок внешность. Тем более, что аллергии на него нет. Но люблю корицу, поэтому их совмещение для улучшения здоровья подтолкнуло на раздумья. Как оказалось, многие на этой диете успешно худеют.
Решила совместить 2 в 1. Начала каждый день утром и вечером пить воду с ложкой корицы и двумя меда. Сначала было неприятно глотать, но привыкла. Никаких особых изменений я сначала не испытала.
Через время заметила, что такой напиток положительно влияет на ЖКТ, так как легче стала переносить изменение питания во время командировок на работе. Не было постоянного чувства голода, не болел желудок, нормализовался стул. Меньше хотелось поесть сладкого.
Стало меньше раздражений и высыпаний на коже, взамен выровнялся цвет лица, появилось ощущение мягкости.
Вес действительно стал уходить. За месяц я похудела на 6 кг, что порадовало. Никаких ограничений в еде при этом практически не было.
Самочувствие и внешность улучшались, лишние кг уходили. Сделала перерыв в месяц и снова продолжаю пить корицу с медом, но уже с большим желанием.

В последнее время часто испытывала стрессы. Постоянно в возбуждённом, нервном состоянии, необъяснимое раздражение и заедание проблемы привели к не очень хорошим результатам. Вспомнила об хорошем и полезном свойстве корицы с медом. Это уникальные продукты.
Мед — источник микроэлементов и биологически активных веществ, корица содержит в своем составе, помимо прочего, редко встречающийся витамин В2.
Витамин красоты. Он необходим для здоровой кожи, ногтей, роста волос и в целом для здоровья всего организма, включая функцию щитовидной железы. А это гормоны)
Все эти полезные свойства можно усилить соединив два продукта. Они поддержат иммунитет, укрепят нервную систему и помогут похудеть.
Я стала 2 — 3 раза в день пить чай и добавлять в него корицу и мед. Немного, на чашку 1ч.л корицы и 2 ложки меда. Мало того, что полезно — это еще и очень вкусно. Пила две недели самочувствие мое улучшилось и я даже похудела на 1,5 кг)
Эффект есть, корица помимо всего прочего обладает способностью снижать уровень глюкозы. И тем не менее, я считаю, чтобы достичь более лучшего эффекта нужно заниматься спортом и оградить себя от вредных бутербродов)
Решила пропью еще две недели, до месяца, чтобы восстановить силы и поднять тонус. А потом начну больше двигаться.

Я аллергик, поэтому продукты пчеловодства переношу не всегда хорошо.
Но мед с корицей все же решилась попробовать, поскольку это сочетание позиционируется, как мощный жиросжигатель. Перед летним отпуском мне как раз нужно было что-то подобное.
Корицу я не люблю, но думала, что с медом я смогу нормально перенести её вкус. Оказалось, что даже мед не смог скрасить его.
Кроме того, у меня не обошлось без высыпаний на лице, это было проявление аллергической реакции. Пришлось использовать антигистаминные капли и мази.
Поэтому я смогла выдержать всего лишь две недели и завершила попытки похудеть на меде с корицей, опасаясь получить еще более серьезные осложнения.
Мой итог — всего лишь один потерянный килограмм и полное отвращение к меду и корице. Я, конечно, не ожидала такого слабого результата, хотелось потерять минимум 3, а то и больше.
Я слышала про эффективный метод обертываний с медом и корицей, но пока что не готова его попробовать.
Аллергикам метод похудения на меде с добавлением корицы, я считаю, категорически противопоказан, ведь он может дать и еще более серьезные осложнения, нежели те, что случились у меня.

отзывы, рецепт приготовления и правила употребления

От пользователей поступает большое количество положительных отзывов о корице с медом для похудения. Те, кто уже попробовал это средство, отмечают, что оно, конечно, не является панацеей, но весьма эффективно в сочетании с интенсивными физическими упражнениями. Оно может стать действенным способом быстро сбросить лишние килограммы. Темп потери веса ускорится, кроме того, вы сможете избавиться от привычки неправильно питаться.

Секреты меда с корицей

В отзывах о корице с медом для похудения отмечается: секрет этого коктейля заключается в том, что мед содержит достаточно большое количество ферментов и антиоксидантов. Все они производят оздоровительное воздействие на состояние всего организма человека, его жизнедеятельность.

Не вызывает сомнений и польза, которую приносит корица. Она незаменима для тех, кто хочет правильно питаться, вести полноценный и здоровый образ жизни. Ведь именно корица помогает улучшить метаболизм, снижает уровень холестерина в организме человека.

Начав употреблять вместе два этих продукта, вы получите чистейший природный инструмент, который станет для вас верным помощником в деле снижения веса.

Классический рецепт

Существует большое количество рецептов корицы с медом для похудения. Для начала остановимся на самых простых и доступных.

Один из самых распространенных рецептов таков. Нужно взять половину чайной ложки порошка корицы и растворить в 200 мл горячей воды. Тщательно размешать и дать остыть до комнатной температуры.

Теперь добавляем в эту смесь полную ложку с горкой натурального меда. Важно, чтобы это был качественный продукт. Поэтому рекомендуется брать его не в магазине, а у знакомого и проверенного пасечника с хорошими рекомендациями. Только такой натуральный, чистый продукт гарантирует вам желаемый результат. В меде из магазина могут оказаться добавки, которые сведут на нет все ваши успехи и достижения.

Чтобы напиток получился еще вкуснее и насыщеннее, в него можно добавить сок половинки лимона. Теперь вы знаете, как приготовить корицу с медом для похудения.

Эффект действия корицы

Рецепт корицы с медом для похудения обеспечит вас вкусным и полезным напитком, который поможет не только избавиться от лишнего веса, но и поправить свое здоровье.

При этом важно обратить внимание на то, какой мед вы собираетесь использовать. Помните, что темные сорта в несколько раз действеннее, чем светлые. А если говорить о конкретных видах меда, то гречишный считается одним из самых полезных. Эффект от его употребления будет намного превышать таковой от липового или акациевого меда.

Важную роль в этом целебном напитке играет корица. Ранее мы в двух словах уже упомянули о ее полезных свойствах, теперь остановимся на них поподробнее.

Во-первых, корица заметно снижает уровень глюкозы в крови человека. Во-вторых, ускоряет процесс метаболизма, в результате чего все обменные процессы протекают намного быстрее. В-третьих, она замедляет попадание пищи из желудка в кишечник. За счет этого чувство сытости удается сохранить на гораздо больший срок, чем обычно. Это поможет вам не есть лишнего, довольствуясь только действительно необходимыми продуктами.

Есть у этой пряности еще одно преимущество, благодаря которому напиток с корицей и медом для похудения становится еще более популярным. Особенно интересным это будет для женщин. Дело в том, что ее полезные свойства направлены на самую проблемную зону их тела — живот. При этом корица производит еще и положительный эффект как успокоительное средство.

Регулярно употреблять корицу, безусловно, полезно, с этим никто не будет спорить. Но есть ее в чистом виде, ни с чем не смешивая, практически невозможно. Поэтому и существует так много напитков с добавлением этой пряности. Из этой статьи вы узнаете, как приготовить корицу с медом для похудения. При этом стоит помнить, что добавлять ее можно и во многие другие продукты и напитки. Например, в какао, кофе, йогурты, желе и пудинги.

Правила употребления

Теперь важно выяснить, как правильно использовать свойства корицы с медом для похудения. Существует несколько способов. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Многие предпочитают употреблять этот напиток в первой половине дня. У такого решения есть ряд определенных преимуществ. В этом случае необходимо каждое утро примерно за 30 минут до начала завтрака выпивать стакан воды со смесью корицы и меда. Через какое-то время этот ритуал станет для вас полезной привычкой. Натуральный энергетический напиток придаст вам заряд бодрости на весь предстоящий день, вы быстро справитесь с утренним бессилием, сможете поддерживать хороший уровень обмена веществ, быть бодрым и позитивным каждый день.

Есть версия, что корицу с медом надо употреблять между приемами пищи. В частности, это может помочь воздержаться от частых перекусов дома и в общественных местах. Напиток, которому посвящена эта статья, поможет вам получать чувство насыщения, а значит, будет меньше соблазнов угощаться по случаю и приобретать лишние калории.

Во время тренировки и перед сном

Показывает свою эффективность употребление напитка с корицей до и после аэробной тренировки. Такая нагрузка на пустой желудок делает процесс уничтожения жира в организме более эффективным. Но нужно быть осторожным, так как есть опасность ухудшения самочувствия, головокружений, общего плохого состояния. При этом трата энергии на переваривание пищи снижает возможности организма при отработке необходимой для упражнений нормы. А вот смесь корицы и меда даст возможность продержаться все занятие, какими бы интенсивными ни были тренировки.

Многие пьют корицу с медом перед сном. Особенно когда возникает желание съесть что-нибудь сладкое. Компоненты, о которых мы говорим, являются достаточно питательными, а так как пища эта не твердая, то она не заставит вас всю ночь ворочаться с боку на бок. Так вы гарантированно сможете избавиться от мук голода по ночам.

Пропорции напитка

Одна из самых эффективных пропорций корицы с медом для похудения следующая: на одну ложку корицы две ложки меда. В конечном счете количество продуктов может быть любым, но пропорции 1:2 обязательно должны сохраняться.

Интересно, что помимо отдельного напитка на основе этих ингредиентов их можно добавлять, например, в чай. Для чая с корицей и медом для похудения достаточно будет одной ложки молотой специи на чашку горячего напитка. Столько же рекомендуется добавлять молока.

Обогащать этими ингредиентами можно и кисломолочные напитки. Например, ряженку или кефир. В данном случае будет достаточно одной ложки специи на стакан напитка.

Если вы стремитесь понизить уровень сахара в крови, то корицу можно заваривать отдельно, не добавляя мед, и пить небольшими глотками в течение всего дня.

Дополнительные варианты приготовления

Стоит отметить, что помимо классических рецептов существует большое количество альтернативных вариантов употребления воды с корицей и медом для похудения.

Например, можно вскипятить чашку воды, залить ею корицу, дать настояться не менее получаса. Когда отвар достаточно остынет, добавляйте в него мед и хорошенько перемешивайте. Помните, что в горячий напиток вливать мед нельзя, ведь под действием высокой температуры все полезные ферменты, которые есть в этом продукте, разрушаются. Пить мед с корицей на ночь для похудения рекомендуется всем, кто мечтает распрощаться с лишним весом. Причем выпить вы можете только половину, а все остальное — убрать в холодильник на ночь. Оставшийся напиток выпейте утром перед завтраком. С утра можно его не разогревать и ничего к нему не добавлять.

Когда вы готовите этот напиток, на дне может образоваться осадок. Не стоит этого бояться, это означает, что вы все сделали правильно. Не взбалтывайте его перед употреблением, а просто выпейте аккуратно, чтобы остаток оставался на дне. Теперь вы знаете, как пить корицу с медом для похудения.

Обратите внимание, что могут возникнуть побочные реакции, как правило, из-за слишком быстрого выведения токсинов. В этом случае требуется прервать употребление меда и корицы или сократить количество напитка.

Выбираем ингредиенты

Чтобы корица с медом и лимоном для похудения принесли максимальный эффект, важно тщательно выбрать необходимые продукты. И корица, и мед должны обладать определенными свойствами.

Мед обязательно должен быть свежим, натуральным, ни в коем случае не пастеризованным. Какой продукт перед вами, вы можете узнать по этикетке на банке. Ее следует внимательно изучить, если возможности купить мед у проверенного пасечника, как мы советовали ранее, нет.

Если на упаковке написано, что мед чистый, то он, скорее всего, пастеризованный, для похудения такой не подойдет. Помните, что после пастеризации мед лишается большинства полезных ферментов.

Корица для похудения должна быть свежей, срок ее годности — от 6 месяцев до одного года. Следует обращать внимание на дату производства пряности.

Мнения о напитке

Отзывы о корице с медом для похудения в основном положительные. При этом вкус, как правило, получается весьма специфический, не всегда привычный, но красота требует жертв. Это стоит признать. Лучше не ждать, что эффект будет мгновенным, необходимо обязательно совмещать этот напиток с физическими упражнениями, полезными продуктами, правильным питанием. Результат, которого можно добиться при соблюдении всех этих условий, — около семи сброшенных килограммов в течение месяца.

В отзывах о корице с медом для похудения многие искренне сокрушаются, что не знали о таком эффективном способе раньше, ведь это, безусловно, лучшая пряность для борьбы с лишними килограммами. Причем использовать ее можно в любом виде, как в молотом, так и в виде палочек. Если корица свежая, то она обязательно будет эффективной. В самом скором времени вы почувствуете, что тело становится стройным и привлекательным.

Пользователи, которые на себе пробуют этот метод для похудения, часто составляют собственные рецепты этого напитка. Например, многим приходится по душе чай с корицей и медом, поскольку он очень вкусный и приятный. Сомнительный вкус возникает, если корицу с медом разводить в воде.

А вот оригинальный рецепт с чаем от желающих похудеть: смесь из столовой ложки корицы и двух столовых ложек меда заливаем теплой водой (она должна быть около 40 градусов). Чаю нужно настояться, после его можно с удовольствием пить.

У многих уходит достаточно много времени на борьбу с лишним весом. Те, кто не первый день используют корицу при похудении, отмечают два рецепта, один из которых можно использовать по будням, а второй — по выходным. Ведь корицу полезно добавлять не только в чай, но и в кофе. Этот рецепт особенно придется по душе фанатам бодрящего напитка. Щепотку корицы можно добавить в кофе вместо сахара. Так вы не только сделаете еще один важный шаг к стройному телу, но и понизите уровень сахара в крови.

А вот рецепт, который можно позволить себе по выходным. Многие называют его праздничным, потому что это практически настоящий глинтвейн. В нем присутствует алкоголь, поэтому его и не советуют употреблять по будням, к тому же времени на его приготовление уходит очень много.

Для праздничного глинтвейна нужно взять красное вино, корицу и еще одну приятную на вкус специю — гвоздику. Все это тщательно перемешать и немного подогреть. С этим напитком вы сможете худеть, получая удовольствие от жизни и по-настоящему расслабляясь.

Часто к рецептам напитков с корицей и медом обращаются в возрасте, когда держать собственный вес в норме становится все тяжелее. В этом случае многим, опять же, помогает корица. Тут еще один секрет — ее добавляют в пищу, а не только в напитки. Например, в рисовую кашу. Такая приправа сделает ее вкуснее и полезнее в несколько раз, а при регулярном употреблении вы сможете решить проблему с лишними килограммами. Большинство тех, кто хочет иметь стройную и привлекательную фигуру, перепробовав множество способов, приходят к выводу, что лучше есть корицу и мед, чем пичкать себя таблетками, в которых при любом раскладе содержится определенное количество «химии», что негативно скажется на общем состоянии организма.

Советуют употреблять корицу и молодым мамам, которые часто набирают лишний вес после родов. Напитки с корицей в комплексе с разумной диетой и физическими нагрузками приводят к удивительному результату. Некоторым это помогает решить проблему не только с лишним весом, но и с целлюлитом.

Стоит отметить еще одно преимущество корицы. Напитки с ней, например кефир или чай, становятся не только полезными, но и освежающими, а также насыщающими наш организм. Все дело в том, что в корице содержится большое количество антиоскидантов, которые помогают при желании стать красивыми и стройными. Положительного результата стоит ожидать в самое ближайшее время.

Корица и мед — те компоненты, которые при правильном использовании обеспечат вам стройное и привлекательное тело. Вместе с правильным питанием и физическими нагрузками это залог здорового образа жизни.

Мнения специалистов

Конечно, важнее всего, какие у врачей отзывы о корице и меде для похудения. Как правило, свою позицию высказывают терапевты и кардиологи.

Доктора подчеркивают, что корица — это отличный способ, чтобы укрепить свой иммунитет, оздоровиться в целом. Врачи часто рекомендуют ее принимать детям от четырех лет при простудных заболеваниях, так как она обладает противовоспалительным действием. Так что ее можно пить даже при наличии высокой температуры. При этом стоит отметить, что свойства корицы часто сильно переоценивают. Без необходимых лекарств, правильного образа жизни ни излечить простуду, ни сбросить вес не удастся, если рассчитывать исключительно на одну корицу.

Кардиологи подчеркивают, что корица производит благоприятный эффект, когда нужно вывести из организма тяжелые лекарства. Специя благоприятно сказывается на здоровье, если строго соблюдать правила ее употребления. В Интернете можно встретить советы, в которых корицу рекомендуют принимать не только при похудении, но и при сердечно-сосудистых заболеваниях. Стоит подчеркнуть, что и в этом случае эффективность этой специи высока. Тем не менее важно проводить любое лечение под контролем врача.

Польза

• они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, очищают кишечник, вызывают аппетит;
• удаляют из внутренних органов щавелевую кислоту и ее соли;
• восстанавливают и улучшают работу печени;
• помогают выведению вредного холестерина;
• делают невозможным синтез мочевой кислоты;
• содержат вещества, помогающие в лечении анемии и авитаминоза;
• поддерживают работу иммунной системы;
• укрепляют стенки сосудов;
• омолаживают организм;
• повышают сопротивляемость болезнетворным бактериям и инфекционным заболеваниям.

Для мужчин

Дневная норма —  2-3 плода, любого сорта, в зависимости от собственных предпочтений.

Яблоки помогают мужскому организму в укреплении костей, нормализации показателей крови, повышают физическую выносливость. Фрукт желательно съедать, не очищая от кожуры, так как в ней содержатся такие витамины, которых нет в самой мякоти.

Регулярное употребление фрукта снижает вероятность развития астмы, онкологических заболеваний, болезни Альцгеймера.

Яблочный сок — хорошее профилактическое средство для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым так подвержены мужчины.

Эти фрукты очень полезны мужчинам для улучшения мужской силы (потенции).

Знаете ли вы? Американский гражданин Н. Уокер был большим любителем соков из овощей и фруктов, а яблочный сок был его любимым. Скончался он, достигнув 119 лет, а последнего ребенка он зачал в возрасте 96 лет.

Для женщин

В состав фрукта входят такие органические кислоты как пантотеновая и фолиевая, а в сочетании с витаминами А, В, Е, они поддерживают женскую красоту, улучшая состояние кожи, волос и ногтей

Во время беременности, при кормлении грудью и во время менопаузы яблоки — это отличный источник кальция и железа.

Для детей

Зеленые плоды и сок из них не вызывают аллергию, поэтому их дают при введении первого прикорма. Полезные вещества, которые содержатся в яблоке, обеспечивают защиту от вирусов и бактерий. Мякоть, как природный сорбент, выводит из организма ребенка токсины и шлаки, очищает кровь, улучшает работу внутренних органов.

Малышам, которые еще не могут самостоятельно чистить зубки, яблочко поможет очистить зубы и межзубное пространство, уничтожит микробы, вызывающие кариес.

Для пожилых людей

Элементы, входящие в состав яблока, помогают в укреплении костей и улучшают костную массу и работу мозга. Облегчают состояние при ревматизме, подагре, атеросклерозе.

Пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, данные фрукты станут главными помощниками в нормализации работы желудка и кишечника.

Калорийность и пищевая ценность

На 100 г свежего яблока приходится:

• калорийность — 44 ккал;
• жиры — 0,40 г;
• белки — 0,40 г;
• углеводы — 9,80 г.

На 100 г печеного фрукта приходится:

• жиры — 0,46 г;
• белки — 4,32 г;
• углеводы — 21,90 г.

На 100 г сушеного продукта приходится:

• калорийность — 239,50 ккал;
• жиры — 0,42 г;
• белки — 2,24 г;
• углеводы — 59,8 г.

Для насыщения организма полезными веществами достаточно съедать 2-3 яблока в сутки. В 100 граммах содержится:

Витамины:

• витамин А — 5 мкг;
• тиамин (В1) — 0,03 мг;
• рибофлавин (В2) — 0,02 мг;
• пантотеновая кислота (В5) — 0,07 мг;
• пиридоксин (В6) — 0,08 мг;
• фолиевая кислота (В9) — 2 мкг;
• витамин РР — 0,3 мг;
• витамин С — 10 мг;
• бета-каротин — 0,03 мг;
• токоферол (Е) — 0,2 мг;
• биотин (Н) — 0,3 мкг;
• филлохинон (К) — 2,2 мкг.

Макроэлементы:

• фосфор —11 мг;
• кальций — 16 мг;
• калий — 278 мг;
• сера — 5 мг;
• магний — 9 мг;
• натрий — 26 мг;
• хлор — 2 мг.

Микроэлементы:

• йод — 2 мкг;
• железо — 2,2 мг;
• бор — 245 мкг;
• молибден — 6 мкг;
• фтор — 8 мкг;
• хром — 4 мкг;
• медь — 110 мкг;
• цинк — 0,15 мг;
• марганец — 0,047 мг;
• алюминий — 110 мкг;
• рубидий — 63 мкг;
• кобальт — 1 мкг;
• ванадий — 4 мкг;
• никель — 17 мкг.

Знаете ли вы? Многие задаются вопросом: почему яблоки очень долго не тонут в воде. Эта особенность объясняется тем, что они на четверть состоят из воздуха.

Можно ли есть яблоки?

При беременности

Конечно! Яблоки содержат фолиевую кислоту, которая необходима для нормального внутриутробного развития ребенка. А высокое содержание витаминов группы В помогает поддерживать нормальное состояние нервной системы.

При грудном вскармливании

В первые дни после родов лучше остановиться на печеных яблочках, они не будут раздражать ЖКТ, легки в усвоении и являются качественным поставщиком витаминов и пектина. Позже молодая мама может позволить себе употребление 2-3 фруктов зеленого цвета, которые насытят организм необходимыми элементами. Еще больше советов по питанию для кормящей матери вы найдете в этой статье.

При похудении

Яблоки — это низкокалорийный продукт с высоким содержанием микро- и макроэлементов. Они незаменимы при похудении, так как содержат витамины, выводят шлаки и токсины. Лучше всего выбирать кисло-сладкие плоды зеленого цвета. Являются составляющим компонентом многих диет, например, кефирной.

При гастрите

Если у вас гастрит и другие заболевания ЖКТ, изначально о питании нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом, который назначит диету!

При гастрите с пониженной кислотностью, яблоки помогут привести кислотность в норму. Кислые или кисло-сладкие сорта отлично подойдут. Популярный сорт — Антоновка.

В меню при гастрите с повышенной кислотностью часто включают печеные яблоки или пюре из запеченных или отваренных плодов. Свежие — только сладкие сорта. Например, белый налив, Джонатан, Медуница.

При сахарном диабете

Яблоки при сахарном диабете можно и нужно. У них низкий гликемический индекс, а значит не происходит резкого скачка показателей сахара в крови, так как пищевые волокна не дают всасываться фруктозе.

Противопоказания и вред

Во всем должна быть мера. Сахар и кислоты, которые содержатся в яблоках, небезопасны для зубной эмали. Чрезмерное употребление фрукта может вызвать газообразование в кишечнике, болезненные ощущения.

Людям, у которых в анамнезе есть гастрит или язва желудка, следует употреблять фрукт с большой осторожностью, не допуская обострения заболевания.

Важно! Нельзя есть яблоки сразу после приема основной пищи. Их едят за 30 минут до еды.

Зеленые, желтые или красные: какие лучше

Яблоки богаты клетчаткой, пектинами, органическими кислотами, флавоноидами. Зеленые — содержат бОльшее количество микроэлементов, чем жёлтые или красные, а содержание сахара в них меньше. Зеленые фрукты считаются гипоаллергенными, а вот жёлтые или красные плоды могут вызывать аллергию.

• Красные сорта снижают риск заболевания онкологическими заболеваниями, улучшают работу памяти, нормализуют сердечный ритм и работу мочеполовой системы.
• Зеленые сорта участвуют в укреплении костей, зубов, снижают риск заболевания раком.
• Жёлтые плоды помогают в восстановлении зрения и иммунной системы.

Важно! Самая большая концентрация витаминов содержится в незрелых, еще зеленых яблоках. Как только они начинают спеть и менять цвет кожуры — уменьшается количество витаминов.

Почему не стоит чистить кожуру

Для получения максимальной пользы от фрукта, употреблять его следует в сыром виде и желательно вместе с кожурой. В ней содержатся такие необходимые организму пектин, витамины, микроэлементы, органические кислоты.

Но это можно отнести только к домашним фруктам. В магазинных яблоках, как правило, достаточно высокое содержание пестицидов и нитратов. Такие плоды нужно не только тщательно мыть, но и очищать кожуру.

Яблочные косточки: польза или вред

В 5-6 косточках от яблок находится суточная норма йода, редкий витамин В17 и калий. Свыше этой нормы врачи употреблять не рекомендуют, так как кроме полезных элементов в них содержится гликозид амигдалина, который в желудке превращается в синильную кислоту (ядовитое вещество).

Важно! Витамин В17 (лаэтрил) замедляет развитие и распространение опухолевых клеток, улучшает состояние организма и повышает его активность.

Как правильно выбрать

Выбирая фрукты в магазине, не стоит особо обращать внимание на безупречные, красивые плоды с глянцевым блеском, как правило, такие яблоки подвержены неоднократной химической обработке. А вот лежащие рядом, невзрачные сорта яблок, с небольшими дефектами (которые говорят о естественном взращивании) принесут больше пользы.

Как хранить дома

Советы:

• хранят фрукты при низких температурах: от -1 °С до +5 °С, для хранения подходят холодильник, балкон, подвал;
• тара для хранения должна быть с невысокими бортами, укладывать фрукты желательно в один слой, максимум — в два, для сохранности можно обернуть каждое яблочко в бумагу или можно воспользоваться древесной стружкой;
• в холодильнике яблоки хранят в полиэтиленовых пакетах, по 1,5 кг в каждом, в пакетах прокалываются небольшие отверстия для вентиляции.

Рецепты

Яблоки готовят разными способами: их квасят, консервируют, запекают, сушат, варят из них компоты, используют как начинку, делают варенье, желе, мармелад, диетические десерты и множество других блюд.

Запеченные в духовом шкафу яблочки — незаменимое лакомство для людей, которые придерживаются диеты. Такие фрукты обладают мягкой текстурой, неповторимым вкусом и ароматом. Состав яблок при этом не меняется, они остаются очень полезными несмотря на то, что содержание витаминов и минералов уменьшается.

Данный десерт легко усваивается организмом, нормализует микрофлору, показан при заболеваниях органов пищеварения. Они улучшают работу сердечной мышцы, восстанавливают функции почек, способствуют снижению веса.

Печеные яблоки в духовке

Для запекания в духовом шкафу берут осенние плоды кисло-сладких или кислых сортов. Понадобится:

• 5 яблок;
• 5 чайных ложек меда;
• ванилин;
• алюминиевая фольга.

Приготовление:

• Духовой шкаф разогревают до +180 °С.
• В мытых яблочках со стороны плодоножки вырезают конусообразную сердцевину так, чтобы получился «стаканчик».
• Противень застилается фольгой и выкладываются фрукты.
• В каждый яблочный «стаканчик» кладется ложечка меда и щепотка ванили.
• Запекаются фрукты от 10 до 40 минут. Это зависит от их сорта, сочности и размера.

Яблочки можно запекать с корицей, орехами и изюмом, творогом, имбирем, рисом. Рецепт приготовления зависит от настроения и пожеланий хозяйки.

Применение в народной медицине

Данный фрукт нашел применение в народной медицине для лечения многих недугов.

При анемии

Яблочный сок или яблоко полезны при лечении анемии, так как помогают усваиваться железу, без которого невозможно повысить показатели гемоглобина в крови.

При бессоннице

Яблочное пюре из одного-двух плодов кислых сортов с добавлением 1 чайной ложки меда съедают перед сном. Повторять в течение недели. Режим сна придет в норму.

При изжоге

Яблоко нейтрализует избыток кислоты в желудке, красные и сладкие плоды справляются лучше с этой задачей.

Фрукты помогают на время, так как лишь снимают симптом изжоги. А вот для решения причины возникновения необходимо изменить рацион питания, пересмотреть набор продуктов и исключить жирное, жареное, мучное, мясное и молочное.

При запорах

Один стакан сока за час до сна и утром натощак поможет решить проблему с запорами.

Если взять за правило съедать на ужин яблочко, то через какое-то время можно будет забыть о таком недомогании как запор.

При мочекаменной болезни и подагре

При мочекаменной болезни и подагре необходимо употреблять плоды сладких сортов, пить чаи с использованием яблочной кожуры, компот из яблок.

Для уменьшения боли, которую вызывает подагра, необходимо поджарить яблочко на небольшом количестве масла. Поджаренные фрукты съедаются, а сок, выделившийся во время приготовления, выпивается.

Домашний уход

Полезные вещества, содержащиеся в яблоках, успешно используют в косметологии для изготовления домашних средств по уходу за кожей.

Для умывания при сухой коже лица

При сухой коже можно умываться чаем, приготовленным из яблочного цвета и цветков ромашки (1:2). Одна столовая ложка смеси настаивается на 500 мл в течение 20 минут. Полученный настой пригоден для умывания и для приготовления косметического льда.

Маска для ухода за кожей

Сок одного фрукта смешивают с одной столовой ложкой овсяной муки и одной столовой ложкой сливок, хорошо перемешивается. Наносится эта маска на лицо и область шеи на полчаса. Потом ее необходимо смыть теплой водой. Зимой, при помощи этой маски, вы защитите лицо от мороза и ветра.

При ломкости ногтей

Для укрепления ногтевой пластины делают ванночки: любое растительное масло и яблочный уксус берут в равных пропорциях. В полученную смесь погружают пальцы рук на 10 минут.

Для заживления ран и трещин

Для заживления трещин на губах, сосках, руках и пятках используют яблочное пюре с добавлением сливочного масла.

Мякоть яблок снимает воспаление при ожоговых ранах, раздражениях на коже, выводит бородавки, справляется с угревой сыпью.

У англичан существует поговорка, которая в переводе звучит так: «Кто раз в день яблоко съедает — у того доктор не бывает». И это сущая правда. Ведь яблоко — чрезвычайно полезный фрукт, который принесет пользу всем: от мала до велика.

Source: fit-and-eat.ru

Читайте также

Яблоки для похудения: отзывы, польза и эффективность

Многие девушки и женщины хотят быть стройными. Это необходимо не только для красоты, но и для поддерживания здоровья в надлежащей форме. Чтобы добиться успехов в похудении, надо изучать и соблюдать принципы здорового питания, основой которых являются натуральные продукты, одним из которых можно назвать яблоко.

Яблоки для похудения очень эффективны, ведь в их составе много полезного яблочного пектина и мало калорий и углеводов. В этой статье мы перечислим наиболее важные полезные свойства яблок для организма, выясним, какие именно яблоки стоит выбирать для похудения, опишем нехитрые способы приготовления плодов.

Яблоки для похудения: польза для организма

Благодаря низкому гликемическому индексу (38) яблоки поддерживают стабильный уровень глюкозы в крови и снижают риск развития ожирения.

Плод яблока содержит 156 граммов воды. При употреблении одного яблока во время еды значительно повышается объем съеденной пищи при неизменной калорийности. Поэтому, если есть яблоки, то можно похудеть на один-два килограмма уже через неделю.

В яблоках содержится много калия, витамина С, кальция и бора. Большая часть всех полезных компонентов плода содержится в кожуре, поэтому очищать яблоки от кожуры перед употреблением не рекомендуется.

При использовании яблок и при расчете калорийности диеты важно помнить, что одно среднее по размеру яблоко содержит около 77 калорий.

Кроме вышеперечисленных полезных свойств, основанных на содержании пектина, яблоки укрепляют иммунитет, приводят в норму работу пищеварительного тракта, снижают концентрацию холестерина в крови.

Как приготовить яблоки?

Приготовить яблоки для похудения просто. Можно употреблять их в виде компота из свежих или сушеных плодов, в виде десертов с малым содержанием сахара.

Людям с болезнями пищеварительного тракта диетологи советуют яблоки для похудения запекать. Тепловая обработка избавит фрукты от кислот, раздражающих стенки желудка. Количество калорий у печеного яблока также снизится. А вот витамины, минералы и полезные вещества такой способ приготовления позволяет сохранить. Печеные яблоки, съеденные натощак, обладают слегка слабительным и мочегонным действием.

Печеные яблоки для похудения необходимо употреблять на протяжении двух-шести дней, при этом ежедневно желательно съедать от 0,5 до 1 килограмма плодов. Приготовить их несложно. Яблоки нужно помыть, вырезать сердцевину, начинить медом и корицей. Время приготовления в духовке – пять-семь минут.

Зеленые яблоки для похудения

Судя по отзывам о яблоках для похудения, желающие похудеть с помощью яблочной диеты должны отдать предпочтение зеленым яблокам, в частности, таким сортам, как гренни смит и антоновка. В них много клетчатки и мало углеводов. По количеству содержащегося пектина зеленые яблоки для похудения не уступают красным.

Если кислотность желудочного сока повышена, употребление зеленых яблок может спровоцировать обострение колита. Тогда зеленые плоды лучше заменить красными, либо добавлять зеленые яблоки для похудения в смешанные блюда. Не следует также полностью заменять яблоками прием пищи. Лучше соблюдать сбалансированный рацион, употребив яблоко в качестве перекуса, либо добавив к овсянке на завтрак нарезанные кубиками яблоки с кожурой.

Если есть яблоки, то можно похудеть, а также оздоровить желудочно-кишечный тракт и нормализовать пищеварение, поспособствовать профилактике сахарного диабета, гипертонии, ишемии, ожирения.

Диета трех яблок — одна из самых простых и полезных диет. Перед каждым приемом пищи надо съесть одно яблоко. Всего три яблока в день. Можно поесть и четыре, и пять раз в день, но тогда употребляемые порции пищи следует уменьшить.

Диетологи в отзывах о яблоках для похудения утверждают, что совсем не обязательно соблюдать строгую диету. Достаточно просто регулярно есть яблоки и пить много чистой воды. Желательно сделать такое питание привычным, тогда лишние килограммы постепенно исчезнут, а организм наполнится витаминами.

Этот чудесный фрукт выведет из организма токсины, улучшит зрение, защитит от простуды. Ежедневное присутствие яблок в рационе приятно порадует вас результатами: вы почувствуете легкость и бодрость, а кожа и улыбка засияют здоровьем.

Можно ли есть зеленые яблоки при похудении — Худеем — цель!

Питание человека определяет его внешний вид и внутреннее самочувствие, поэтому так важно внимательно следить за особенностями собственного рациона. Когда худеющая женщина задается вопросом: «Что будет, если есть одни яблоки?», первым делом требуется индивидуально проконсультироваться с диетологом.

Если есть одни яблоки, можно заметно похудеть, однако важно понимать, что такая монодиета требует систематического контроля со стороны дипломированного диетолога. Объясняется это емким содержанием железа в натуральном составе фрукта, а также индивидуальными особенностями худеющего организма.

Полезные свойства яблок

Прежде всего, стоит напомнить, что особенно полезны разгрузочные дни с участием яблок несладких сортов. Такие приемы пищи позволяют несколько «разгрузить» пищеварение, нормализовать работу желудка и кишечника, обеспечить легкость во всем теле и стремительное избавление от 1 — 1,5 кг за сутки. Например, некоторые женщины для быстрого и безопасного похудения один раз в неделю употребляют в рационе одни только яблоки, и уже к концу месяца довольны полученным результатом. Мало того, таким несложным способом можно положить конец железодефицитной анемии, вернуть естественный румянец на щеках.

Если говорить о полезных свойствах яблок, важно напомнить, что это неисчерпаемый источник не только железа, но также фолиевой кислоты, пектина и витаминов группы В. Помимо косметического эффекта нормализуется артериальное давление и некогда нарушенное пищеварение, проходит стресс и чувство сильнейшего эмоционального потрясения.

Отдельно стоит отметить присутствие в натуральном составе полифенолов и отсутствие жиров. Первое органическое соединение стабилизирует показатель сахара в крови и убирает холестерин, а дефицит липидов позволяет незаметно избавиться от уже существующей жировой прослойки. Кахетины способствуют устранению подкожного жира в ночное время, когда худеющий человек спит.

Можно похудеть на яблоках или нет?

Мнения о такой методике для похудения в корне противоречивые. Одни считают, что лишние килограммы исчезают безвозвратно; а вот другие, наоборот, верят, что они в скором времени вернутся на свои прежние места. Уже доказано, что это одна из самых эффективных монодиет, которая обеспечивает устойчивый результат в самые сжатые сроки. Так что можно не сомневаться в том, что фигура станет стройной и изящной ко всеобщему удивлению.

Некоторые женщины наивно полагают, что это самая безопасная система питания, которая разрешена всем желающим. На самом деле диета на яблоках имеет свои противопоказания, среди которых нарушенная кислотность и проблемы хронического характера в органах ЖКТ. В таких клинических картинах лучше всего выбрать другую систему питания, не менее продуктивную, но однозначно безопасную.

Похудение на яблоках — одна из самых строгих монодиет, придерживаться которую рекомендуется не дольше одной недели. Этого времени вполне достаточно, чтобы полностью очистить организм, улучшить состояние кожных покровов и избавиться от лишнего веса.

Яблочная диета

Если в качестве эффективной методики для похудения выбрана именно яблочная диета, и противопоказания полностью отсутствуют, то после дополнительной консультации диетолога самое время начать свой путь к стройности и изяществу. Как упоминалось выше, длительность яблочной диеты составляет одну неделю, а основой рациона в этот непростой период становятся яблоки, причем несладких сортов.

Дополнительная физическая нагрузка в этот период лишней не будет, а вот объемы потребляемой жидкости рекомендуется тщательно контролировать и ограничивать. В витаминотерапии по средствам приема поливитаминных комплексов необходимости не возникает, поскольку яблоки — это натуральный витаминизированный продукт для каждого худеющего организма.

Итак, первый день яблочной диеты предусматривает потребление несладких яблок в количестве 1,5 кг. Число приемов пищи не оговаривается, а вот от потребления жидкости и вовсе в этот день придется отказаться. Это не так глобально, поскольку в этом натуральном фрукте содержится достаточное количество жизненно необходимой жидкости. Так что продержаться сутки на скромном питании вполне реально.

Второй день выбранной монодиеты разрешает употребление яблок в неограниченном количестве, а дневной рацион дополняет жидкость, которую также можно пить без ограничений. Предпочтение желательно отдавать зеленому чаю, ромашковому отвару, несладкому ягодному морсу или минеральной воде без газа, что заметно ускоряет процесс очищения кишечника от зашлакованности.

На третий день яблочной диеты помимо свежих яблок разрешается пить обезжиренный кефир. Так, каждая трапеза должна состоять из одного зеленого яблока и половины стакана кефира, а в качестве перекусов разрешается выпивать стакан отстоянной воды.

Четвертый день выбранной монодиеты повторяет меню первых суток похудения, и важно не забывать о жестком ограничении потребляемой жидкости. Последующие дни также повторяются, а на восьмые сутки рекомендуется постепенно выходить из столь ограниченного рациона питания. Желудок в этот период важно не перегружать, иначе лишние килограммы вновь окажутся на своих прежних местах, а все старания будут напрасными.

Это эффективный метод похудения, который дополнительно обеспечивает лечебное и профилактическое действие в организме. Результат однозначно будет, но требуется приложить максимум усилий.

Если длительное время употреблять в рационе только яблоки, то кислота в их натуральном составе постепенно разыгрывает аппетит и нарушает диетическое питание частыми срывами. Поэтому лучше всего использовать этот фрукт для организации разгрузочных дней.

Если в глобальном вопросе выбора эффективной диеты возникают определенные трудности и сомнения, лучше всего индивидуально обратиться к диетологу, который подберет оптимальную систему питания по показаниям и вкусовым предпочтениям.

Source: www.kak-poxudet.ru

Читайте также

Можно ли есть яблоки при похудении? Польза или вред?

Многие люди, имеющие лишний вес и мечтающие похудеть, задаются вопросом: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Большинство людей думают, что если они будут питаться исключительно фруктами, то они неминуемо сбросят лишние килограммы.

Однако чисто фруктовой диетой стоит заниматься только тогда, когда человек немного изучит состав и свойства фруктов, которые он собрался употреблять в пищу. И тогда, для него станет открытием, насколько калорийными могут быть некоторые фруктовые представители. Не стоит говорить даже о том, что многие плоды отличаются повышенным гликемическим индексом, что заставляет поедать их в немереных количествах. К сожалению, такая диета не избавит, а наоборот, прибавит пару килограмм.

К счастью, есть такой уникальный фрукт, который способен лишить проблему с лишним весом. Это зеленое яблоко. Квалифицированные врачи-диетологи рекомендуют есть яблоки для похудения. Потому что они полезны, доступны, улучшают обменные процессы и пищеварение, помогают работе кишечника, содержат много нужных витаминов и микроэлементов.

Почему именно зеленое яблоко? Все потому что оно содержит не так много моносахаров, как красные или желтые сорта. Кислота, которая ему свойственна, нормализует кислотно-щелочной баланс. Но есть ограничения для употребления зеленых яблок. Страдающим гастритом или язвой желудка людям нельзя их есть в большом количестве, чтобы не вызвать раздражение стенок желудка и обострения болезни.

Польза яблок для похудения

Способствуют ли яблоки похудению? Ответ на этот вопрос можно получить, подробнее разобравшись в полезных свойствах этого фрукта.

Яблоки:

• очищают организм от шлаков, токсинов, тяжелых металлов;
• способствуют правильному ритму обмена веществ;
• кислые сорта улучшают пищеварение;
• яблочная клетчатка благотворно сказывается на перистальтике кишечного тракта;
• обладают низким гликемическим индексом, то есть они не вызывают желания съесть их еще и еще
• зеленные кислые сорта низкокалорийные.

Проанализировав этот список, каждый поймет, полезны ли яблоки для похудения. Однозначно их можно назвать одними из самых доступных и полезных диетических продуктов. У многих может возникнуть вопрос, можно ли есть яблоки вечером при похудении? Ответ на него попробуем получить, разбирая несколько вариантов диет на основе яблок. Недаром их разработано очень много, чтобы каждый мог выбрать для себя подходящую.

Варианты яблочных диет

Диетологи предлагают различные варианты, в зависимости от текущего состояния пациента, а также от результата, который он стремится получить. Это могут быть как однодневные разгрузочные дни на яблоках, так и полноценные сбалансированные рационы на недельный или месячный срок. Для того чтобы правильно оценить свое состояние и выбрать для себя подходящий график питания, рекомендуется обратиться к специалисту в сфере диет.

1. Диеты на неделю. Этот вариант сложно вытерпеть, скорее всего он не для слабовольных и новичков в этой сфере, но результаты будут заметны сразу. Первые три дня количество съеденных за сутки яблок идет на повышение от 1 кг до 2 кг. Третий и четвертый день вес держится на отметке в 2 разрешенных килограмма. Пятый и шестой – на полутора килограммах, а в седьмой день не превышает и одного кг. Начиная с пятого дня жесткой диеты, позволяется съедать кусочек черствого ржаного хлеба. При этом не запрещается пить воду, зеленый чай и отвары трав в неограниченном количестве.
2. Диета на один день – яблоки и больше ничего. Когда нужен быстрый результат, например, накануне важного мероприятия, когда вы обнаружили, что любимое платье совсем чуть-чуть не сходится, и, не мешало бы, скинуть 1-2 лишних килограмма, можно устроить себе яблочный разгрузочный день. Количество фрукта не ограничено, но обычно варьирует в области 1,5 кг. Любая жидкость, даже вода, строго запрещена. Хотите пить – поешьте лишнее яблочко, и вы будете удивлены таким удивительно быстрым эффектом.
3. Диета на три дня на основе яблочного сока. Она даст не только поразительный результат, но и поможет при мочекаменной болезни. Однако многих может смутить полное отсутствие стула. Схема очень простая – свежевыжатый яблочный сок нужно пить через каждые два часа, начиная с восьми утра до восьми вечера (8, 10, 12 и т.д.) по одному стакану. И так продолжать в течение трех дней.

Читайте подробней: Диета яблочная для похудения

Как следует из предложенных вариантов таких монодиет, можно смело употреблять яблоки на ночь при похудении. Какой еще фрукт может похвастаться этим свойством? Следует четко осознавать, что любая диета это стресс и испытание для организма. И даже если вам удалось выдержать такой рацион питания, и есть заметный результат, не нужно сразу же бросаться на еду, в которой приходилось себе отказывать. Чтобы не навредить себе и сохранить свою фигуру, следует постепенно включать в свой рацион другие продукты и придерживаться принципов правильного питания.

Почему можно и нужно есть яблоки при похудении?

Яблоки не только можно, но и нужно есть при похудении – это прекрасный способ сбросить лишний вес и придать фигуре стройность. Стройными может сделать человека и правильное питание. Однако, яблоки не стоит употреблять в вечернее время. Результатами еды яблок на ночь станет: тяжесть и вздутие живота. К тому же они мешают перевариванию других продуктов, которые человек съел за ужином. Вечернее чувство голода можно перебить легким салатом из помидор и огурцов или обезжиренным творогом.

Полезные свойства яблок

Если есть данный плод правильно, можно предупредить появления многих заболеваний.

1. Нормализует сердцечно-сосудистую систему. Этому способствует железо, которое содержится в яблоки в большом количестве
2. Насыщает организм полезными микроэлементами
3. Обогащает кислотами и витаминами
4. В яблоках содержится пектин и клетчатка, которая способствует похудению
5. Происходит очищение организма от шлаков и токсинов
6. Полифенол не дает образовываться жирным отложениям
7. Обладает антиоксидантными свойствами, что способствует торможению процесса старения

Яблоки для похудения

Яблоки при похудении есть можно. Этот фрукт применяют для рациона многих диет. Их приветствуют любители разгрузочных дней и монодиет. Они утверждают, что если 5 кг яблок разделить в течение недели и есть в первой половине дня, то можно похудеть до 10 кг. Это, конечно, с учетом того, что остальные приемы пищи будут сбалансированы и основаны на диетических продуктах.

Однако, быстрое снижение веса может нанести большой вред всему организму. Многие, кто интенсивно худел подобным образом, утверждают, что килограммы потом возвращаются, потому что при резком сбросе веса организм испытал стресс и пожелает заполнить пробелы «голодных» дней. К тому же, клетчатка, которая содержится в этих плодах, элемент грубый и может повредить стенки желудка.

Вместе с возвратом веса возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Расстройство желудка и жидкий стул – это минимум неприятностей, которые может принести с собой интенсивная яблочная диета. Вывод один, нужно худеть постепенно. Тише едешь – дальше будешь. В умеренном и сбалансированном количестве яблоки – идеальный ингредиент для похудения.

Яблоки полезны в любом виде

Яблоки любого сорта, сушенные, свежие или запеченные, производят отчищающее воздействие на организм и способствую снижению массы тела, но не всегда этот фрукт – низкокалорийный продукт. Есть такие сорта, в которых содержится большое количество сахара, что в диете однозначный минус. Рассмотрим их действия на организм человека в разных видах и особенности употребления:

Калорийность яблок

Яблоки есть при похудении можно и нужно, но обязательно обращать внимание на калорийность этого фрукта. 100 грамм красного плода содержит примерно 48 калорий, зеленое – 33 калории. Средний вес фрукта 180-220 грам. Соответственно, если употребить в пищу даже красное яблоко, что калорийность будет около 100 калорий, что не так много. Соотношение БЖУ – 0,5/0,3/9,7.

Рецепты яблочных блюд

Блюд, в состав которых входят яблоки и яблочных диет великое множество. Яблоки можно есть при похудении, и включать их в свой рацион, ради получения витаминов, которых так много во фруктах. Рецепты блюд чаще всего просты и легки в приготовлении. Их можно приготовить в домашних условиях, а вкусовые качества порадуют даже самых изысканных гурманов.

Печеные яблочки

Ингредиенты:

• Яблоки – 1 кг
• Мед – 50 гр.
• Корица – 1 ч.л.

Это блюдо подходит не только в качестве легкого десерта, но и как небольшой перекус. Берете плоды и вырезаете у всех сердцевину, чтобы получилось небольшое углубление во фрукте. Затем заполняем его медом и посыпаем корицей. Чтобы они хорошо запеклись и не утратили сочность, необходимо завернуть каждое в фольгу. Выпекать в духовке при температуре 150 градусов около получаса.

Печеные яблоки с морковкой и кабачками

Ингредиенты:

• Яблоки – 1 кг
• Морковь – 1 шт.
• Кабачок – 1 шт.

Это блюдо запекается в горшочке. Для этого сначала отчищаем плоды от кожуры и вынимаем сердцевину. Морковь и кабачок чистим тоже и все ингредиенты редеем кубиками. После того, как нарезанные продукты определяем в горшочек, отправляем его в духовку при температуре 150 градусов на 40 минут. У получившегося блюда очень нежный запах и приятный аромат. Его можно есть, запивая йогуртом.

Яблочный фреш при похудении

Ингредиенты:

• Яблоки – 500 гр.
• Имбирь – 50 гр.
• Сельдерей – 50 гр.
• Мед – 20 гр.

Для этого сначала отчищаем плоды от кожуры и вынимаем сердцевину. Затем режем фрукт на кусочки и отправляем в блендер. Чтобы похудение было интенсивным, добавляем к яблокам немного имбиря и сельдерея. Взбиваем. Потом обязательно добавьте немного воды и меда.

Яблочный салат со шпинатом для худеющих

Ингредиенты:

• Яблоки – 500 гр.
• Шпинат – 500 гр.
• Куриное филе – 500 гр.
• Лимонный сок
• Зелень по вкусу

Ошпариваем пучок шпината кипятком и нарезаем небольшими кусочками. Затем чистим два отварных яйца  и вместе куриным филе нарезаем кубиками. Отчищаем плоды от кожуры, вынимаем сердцевину и тоже режем. Полученный состав тщательно перемешиваем и заправляем соком лимона.

Подведем итоги

Мы выяснили, что яблоки можно и нужно есть при похудении, но, только при соблюдении некоторых правил.

1. Едим их в первой половине дня, до ужина.
2. Не едим на натощак и голодный желудок.
3. Молочные продукты и фрукты нужно употреблять по отдельности.
4. Чтобы снизить вес взбивайте фрукты в блендере с кефиром. Это не только позволит убрать лишние килограммы, но и насытит организм полезными веществами.
5. Употреблять много яблок не рекомендуется людям, страдающим гастритом и язвой.

Post Views: 55

калорийность и химический состав, полезные и вредные свойства яблок

Яблоки — одни из продуктов, которые активно используются в качестве ингредиентов диетпитания, направленного на снижение массы тела. Также их активно применяют в разгрузочные дни. Подробнее о пользе этого продукта, а также правилах яблочной диеты можно прочесть ниже.

Калорийность и химический состав яблок

В 100 г сырых яблок содержится 52 ккал. На это количество приходится:

• вода — 85,56 г;
• углеводы — 11,41 г;
• пищевые волокна — 2,4 г;
• жиры — 0,17 г;
• белки — 0,26 г;
• зола — 0,19 г.

Яблоки содержат большое количество различных химических соединений, необходимых для нормального функционирования человеческого организма:

Можно ли употреблять яблоки при похудении

Яблоки — фрукты, которые при диетпитании, направленном на снижение массы тела, вводят в неограниченном количестве. Главное — соблюдать правила их употребления и учитывать особенности своего организма.

Для похудения наиболее полезным является Омега-3. Именно эта ПНЖК уменьшает аппетит, сохраняя длительное чувство насыщения

Свойства яблок для организма человека при похудении

Яблоки чрезвычайно полезны для человеческого организма. Одним из плюсов этого продукта является невысокий гликемический индекс, который составляет 30 единиц. Этот индекс идентифицирует скачок глюкозы в крови человека при потреблении определённого продукта в результате расщепления углеводов. Так, если ГИ слишком высок, человеческий организм не успеет потратить углеводы, и вместо чистой энергии их излишки преобразуются в жир.

Знаете ли вы? Чем больше света во время приёма пищи, тем меньше человек съест еды — к этому выводу пришли немецкие учёные. Дело в том, что при недостатке света искажается восприятие размера порции, а соответственно, мозг думает, что организм съел не достаточно.

Польза

При похудении организм пребывает в стрессе, поэтому нередко налицо такие неприятные симптомы, как головокружение, снижение работоспособности, перепады настроения. Это обусловлено ослаблением иммунитета в результате сокращения потребления определённой продукции и нарушением деятельности эндокринной, а также нервной систем.

Более недели продолжать питаться одними яблочками не рекомендуется, поскольку можно нанести организму серьезный вред

• Употребление яблок позволяет:
• восстановить работоспособность ЦНС;
• улучшить перистальтику кишечника;
• повысить иммунитет;
• восстановить ткани на клеточном уровне;
• запустить процесс расщепления жировых тканей;
• уберечь организм от обезвоживания и истощения;
• вывести из организма лишнюю соль и жидкость;
• нормализовать АД.

Вредные свойства и противопоказания

Минус яблочных диет в том, что большинство из них предполагает потребление яблок в больших количествах, что далеко не всем пойдёт на пользу. Большое количество кислот и клетчатка могут послужить причиной дискомфорта в ЖКТ. Дело в том, что эти вещества оказывают раздражающее действие на слизистые желудка и кишечника.

• При повышенной и пониженной кислотности нужно более аккуратно вводить такие продукты в рацион, иначе возможны побочные эффекты в виде:
• вздутия;
• изжоги;
• колик;
• метеоризма;
• тошноты;
• диареи.

Полностью противопоказаны плоды в сыром виде при обострении гастрита любой формы, язвенных болезнях, а также индивидуальной непереносимости продукции. В стадии ремиссии продукт при гастритах допускается вводить в рацион постепенно, начиная употребление с плодов, прошедших термообработку, а затем постепенно выходя на свежие яблоки. При этом заболевании нельзя кушать яблоки на ужин из-за дополнительного выделения желудочного сока. В любом случае превышать норму в 2–3 яблока в день нельзя. При диабете нельзя употреблять сладкие сорта красного цвета в свежем виде. Но в сушёном или запечённом виде допустимо употреблять любые разновидности рассматриваемой продукции.

Важно! Перед тем как сесть на яблочную диету следует проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать оптимальный вариант в индивидуальном порядке с учётом особенностей организма.

Какие яблоки лучше для похудения

При похудении лучше отдавать предпочтение кислым и кисло-сладким сортам зелёных или жёлтых яблок. Они содержат больше кислот, которые необходимы для качественной стимуляции ЖКТ и расщепления жировых тканей.

Если вы не знаете, какой сорт лучше для похудения, то помните, что в сладких сортах большее количество калорий

Как действует яблоко в борьбе с лишним весом

Одну из важнейших функций в похудении играют антиоксиданты, которых в рассматриваемой продукции, содержится достаточно. При попадании в организм антиоксиданты связывают активные формы кислорода, являющиеся свободными радикалами, что позволяет снизить интенсивность окислительно-восстановительных реакций. Дело в том, что при избыточном окислении в организме вырабатываются вещества, препятствующие выведению токсинов, шлаков, а также расщеплению жира.

Антиоксиданты выполняют защитную роль. Их действие направлено на торможение процесса неуправляемых реакций, связанных с формированием свободных радикалов и окислением липидов в мембранах на клеточном уровне.

К антиоксидантам относят витамины С, А, Е, К, железо, серосодержащие соединения, селен. Все эти соединения имеются в составе яблок.

Попадая в организм, они вступают в реакцию с активными формами кислорода и переводят их в неагрессивные радикалы и перекись водорода. Впоследствии уже переработанные формы распадаются на обычный кислород и воду, способствуя поддержанию тонуса тканей и выработке коллагена.

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6 также отвечают за регуляцию лишнего веса. В первую очередь эти соединения регулируют работоспособность мозга и сосудов. Их присутствие в рационе позволяет снизить тягу к сладкому и мучным изделиям. Кроме того, при диетах, в результате снижения потребления большинства привычных для организма продуктов, наблюдается изменение гормонального фона, что ведёт к ухудшению качества сна, снижению выносливости.

Омега-3 и Омега-6 быстро восполняют потребности организма в жирах, что благотворно сказывается на работе эндокринной системы. Эти соединения также участвуют в процессах пищеварения, ускоряя метаболические процессы, что очень важно при похудении.

Знаете ли вы? Более подвержены набору лишней массы тела люди, страдающие от болезней зубов. Это обусловлено тем, что жевательный аппарат не способен качественно измельчить пищу, как результат — нарушается метаболизм, так как желудок не справляется полностью с перевариванием больших кусков.

Витамины группы В участвуют в построении клеток большинства систем и органов. Они помогают улучшить работу ЦНС, от которой, собственно, зависит функциональность всего организма. Помимо этого, они принимают участие в построении клеток мышечного корсета и повышении иммунитета.

В состав яблок также входит клетчатка, на переваривание которой уходит достаточно много калорий. Она способствует очищению организма от шлаков. Яблоки на 80% состоят из воды, что оказывает освежающее действие на организм и позволяет регулировать водно-электролитический баланс при похудении. Органические кислоты способствуют регуляции работы печени и улучшают перистальтику кишечника.

Соединения пектинов оказывают сорбирующее действие, что позволяет эффективно выводить токсины естественным путём. Минеральные соли и большое количество дубильных веществ способствуют повышению всасывания тканями организма витаминов.

Важно! Больше витаминов и клетчатки содержится в яблоках, не достигших физической зрелости, т.е. ещё зеленоватых.

Главные правила яблочной диеты

Существует несколько основных правил, касающихся яблочных диет:

1. Диета не должна превышать по времени 7–10 дней.
2. При яблочной диете другие фрукты необходимо исключить из рациона, иначе велик риск спровоцировать дисфункцию ЖКТ, которую довольно сложно потом восстановить.
3. Употреблять плоды нужно в свежем виде и обязательно с кожурой.
4. При длительной диете потребление яблок не ограничивается + употребление другой диетической продукции в отварном, паровом или жидком виде (суп, мясо, крупы, овощи).
5. При монодиете (не более 2 дней) норма потребления составляет 1,5–2 кг/день + полное ограничение на любую другую продукцию, кроме воды и чая, в некоторых диетах — кефира или несладкого йогурта.
6. Обязательным является употребление достаточного количества воды — не менее 2 л/сутки.
7. Не употреблять яблоки в любом виде перед сном. Последний раз вечером допускается кушать плоды, не позже, чем за 2–3 часа до сна.

Видео: Яблочная монодиета (1 день)

Яблочная диета — одна из самых распространённых среди обывателей. Она практически не имеет противопоказаний и редко вызывает побочные явления, если правильно подойти к её применению.

Можно ли на ночь есть яблоки

Яблоки — вкусные и сочные фрукты, содержащие в своем составе множество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Данные фруктовые плоды, особенно несладких сортов, в частности зеленые, включены в меню множества различных диет для похудения. Действительно, употребление этих доступных и низкокалорийных плодов способствует быстрому насыщению на длительное время, а также мягкому очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов, что способствует похудению. Многие худеющие принимают эти факты на вооружение и перекусывают яблоками в любое время, даже на ночь. Но так ли это полезно для организма? Давайте разберемся.

Полезные свойства для организма

Яблоки — кладезь полезных для организма витаминов и микроэлементов. Содержат витамины группы: A, B, E, C, P, а также калий, йод, магний, цинк, фосфор, серу, бор, железо. Яблоки богаты биологически активными компонентами (каротином, пектином, биотином), антиоксидантами, натуральными кислотами (винной, лимонной). Фруктовые плоды содержат клетчатку, крахмал и фруктозу.

Калорийность яблок = 52 Ккал на 100 гр продукта

Регулярное употребление данных фруктов способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы, укреплению костного аппарата, поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови, нормализации деятельности нервной системы. Содержащийся в плодах цинк благотворно отражается на состоянии кожи и волос.

Пектин, содержащийся в фруктовых плодах, обладает мягким обволакивающим действием, что наилучшим образом воздействует на пищеварительную систему, а сера способствует ускорению метаболизма. Яблоки обладают мягким мочегонным эффектом. Большое количество клетчатки в плодах способствует очищению кишечника от накопившихся шлаков и токсинов. Таким образом, ежедневное употребление яблок благотворно скажется на внешнем виде и состоянии здоровья в целом.

Можно ли яблоки на ночь при похудении?

«Можно ли есть на ночь яблоки при диете?» — основной вопрос, волнующий многих людей, желающих избавиться от лишнего веса. Многие диетологи сходятся во мнении, что нет ничего страшного в том, чтобы съесть один несладкий плод перед сном при похудении. Дело в том, что во время соблюдения диеты человек постоянно ограничивает свой привычный рацион питания, что при отсутствии чрезмерной силы воли грозит срывами и перееданиями, особенно на ночь. Перекусив фруктом на ночь, аппетит перебивается, голод на время утоляется и риск срыва с диеты для похудения сводится к минимуму. Многие щадящие диеты даже рекомендуют при остром чувстве голода перекусить кефиром с яблоком на ночь.

Съесть яблоко на ночь при похудении можно, в случае пропуска одного из приемов пищи (например, перекуса или полдника). Дефицит суточной калорийности рациона приведет к обострению чувства голода спустя два часа после ужина. В этом случае рекомендуется на ночь съесть не сырой, а запеченный фрукт, можно с обезжиренным творогом. В запеченном фрукте нет агрессивной кислоты, которая пагубно отражается на микрофлоре желудка, соответственно, вреда для здоровья не будет.

Почему нельзя есть яблоки на ночь

Не смотря на огромную пользу для организма, фруктовые плоды не рекомендуется есть на ночь. Дело в том, что в них содержится фруктоза — сложный углевод, дающей организму энергию. Во время сна организм отдыхает, а потому излишки энергии будут откладываться в жировые отложения, что приведет не к похудению, а к набору лишних килограммов.

Людям, страдающим расстройствами и заболеваниями желудка (повышенная кислотность, гастрит, панкреатит) категорически нельзя есть на ночь фрукты. В плодах содержатся кислоты, которые раздражают слизистые стенки желудка, что сказывается на резе, вздутии и острых болях в области живота.

Еще один факт против того, что яблоки есть на ночь нельзя — это их обогащенность клетчаткой, которая обладает способностью быстро перевариваться и выводится из организма. Также фрукты обладают мочегонным эффектом, что может вызвать чуткость сна и частые позывы к мочеиспусканию ночью.

Многие худеющие считают, что низкая калорийность фруктов не навредит фигуре, а потому употребляют их на ночь от скуки, в качестве альтернативы ранее привычным чипсам или поп-корну при просмотре любимого телесериала, что категорически запрещено при диете.

Когда можно есть яблоки во время диеты ?

Яблоки во время диеты для похудения рекомендуется употреблять в перерывах между основными приемами пищи в качестве перекуса, например, на второй завтрак или полдник. Полезно очистить фрукты от семян и кожуры, нарезать и добавить в кашу (овсяную, гречневую). Из-за высокого содержания в них фруктозы, рекомендуется съедать их в первой половине дня для полного усвоения организмом.

Следует учитывать, что есть данные фрукты стоит с осторожностью людям, страдающим заболеваниями желудка (гастритом, язвой, колитами). Чрезмерное употребление фруктовых плодов может спровоцировать воспалительные процессы в желчном пузыре. Употребление плодов целиком, вместе с семечками может стать причиной серьезных отравлений организма. Беременным, кормящим мамам, а также детям до года не рекомендуется употреблять плоды красного цвета во избежание аллергических реакций.

Для организма (в частности желудка, печени, кишечника) полезны не только фрукты в сыром виде. Можно готовить из них компоты, соки, джемы, кисели, сухофрукты, мармелад, в которых сохранятся полезные и питательные вещества, содержащиеся в яблоках.

Виды трав и как они сжигают жир

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

• Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
• Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
• Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
• Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
• Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

Мочегонные травы

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Слабительные для очищения организма

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Для улучшения обмена веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

• Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
• Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
• Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитков для похудения

1. Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
2. Время приема. Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
3. Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
4. Длительность курса. Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.

Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению

Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

• Дозировка. Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
• Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
• Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.

Бардакош

Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.

Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.

Омела белая

Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.

К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.

Зимолюбка обыкновенная

Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.

Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.

Монастырский сбор

Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

• Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
• Ромашка. Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
• Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
• Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
• Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
• Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
• Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения. 

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:

1. Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
2. Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона. 

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

1. Заболевания печени, хронические болезни почек.
2. Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
3. Беременность, кормление грудью.
4. Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
5. Аллергические реакции на травы.

Отзывы похудевших на травах в домашних условиях

Галина, 29 лет: Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.

Алевтина, 26 лет: Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.

Софья, 19 лет: Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!

Source: wjone.ru

Читайте также

Фито похудение. Травы для похудения

Содержание:

1. Метод фито похудения
2. Фито чаи для похудения
3. Травы и сборы трав для похудения

Многие люди, имея желание сбросить лишний вес, начинают изучать средства и методы, которые могут помочь это сделать. При быстром сбрасывании веса можно получить обратный эффект, когда в будущем сброшенные килограммы так же стремительно возвращаются, как и ушли. Кроме того, такие методы не способны очистить и тонизировать организм. В связи с этими причинами, а также учитывая и некоторые другие факторы, многие выбирают фито похудение, которое является очень действенным методом в борьбе с избыточным весом. Этот метод не является быстрым, он планомерный, но приносит «здоровый» результат.

Метод фито похудения

В основе этого метода лежит использование разнообразных трав и сборов трав, которые помогают избавиться от лишних килограммов. В большинстве случаев этими травами похудение обеспечивается за счет того, что им присущи определенные свойства. Благодаря применению специальных фито чаев и сборов на основе трав, нормализуется обмен веществ, из организма выводится избыток холестерина, подавляется аппетит. Таким образом, эти средства мягким и щадящим воздействием стимулируют процессы обмена веществ, очищают организм от токсинов и шлаков и обеспечивают «природное» похудение.

Фито чаи для похудения

Для того чтобы использовать методы фито похудения можно потреблять уже готовые чаи, представленные в аптеках – такие средства для выпускаются на сегодняшний день многими компаниями. Покупая чаи для похудения, рекомендуется прочитать инструкцию, поскольку у таких средств имеются противопоказания.

Поскольку чаев очень много и все они разнообразны, то Вы сможете выбрать средство, которое подойдет для Вас, ориентируясь на индивидуальные требования и свойства. При этом в инструкциях к большей части препаратов такого рода указано, что перед тем, как применять препарат, необходимо проконсультироваться с врачом. Они обладают комплексным воздействием, и они способны привести и к непредсказуемым результатам. Стоит учитывать, что они противопоказаны для употребления во время беременности и при грудном вскармливании, а также, если есть индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, которые входят в состав чая.

Травы и сборы трав для похудения

Если Вы заинтересовались фито похудением, но сомневаетесь в производителях, то, зная свойства тех или иных трав, Вы всегда можете составить сбор или травяной чай по своему усмотрению. В состав таких средств могут входить травы, которые снижают аппетит (к ним относятся корни дягиля лекарственного, алтея обыкновенного, семена льна, фукус пузырчатый) или же травы, которые способствуют нормализации работы пищеварительной системы (к таким травам относятся петрушка, анис, укроп,фенхель). Также свойством нормализации обмена веществ обладают такие травы, как мать-и-мачеха, цветки бузины, розмарин, крапива, листья березы. Желчегонным и мочегонным действием обладают такие травы, как полевой хвощ, бессмертник, брусничные листья, одуванчик, барбарис, пижма. Как слабительное действуют ромашка аптечная, листья сены, крушина, тысячелистник, тмин посевной.

Итак, чтобы составить чай для фито похудения, можно взять, к примеру, по 20 граммов сенны, зелени петрушки, одуванчика, крапивы, по 10 граммов мяты и укропа. Рассчитать, что на 1 ч.л. травяного сбора должен приходиться 1 стакан кипятка. Похудение надо начинать с 1 стакана в день, и постепенно количество потребляемого сбора должно увеличиться до 3 стаканов ежедневно. Рекомендуется пить фито чай маленькими глоточками после еды.

Еще одним рецептом является сбор, составленный из цветков бузины, плодов фенхеля, листьев перечной мяты, цветов липы и ромашки аптечной. Эти травы нужно взять по 20 граммов каждой. Рассчитать, что на 1 часть сбора должно приходиться 20 частей воды. Сбору надо дать настояться в течение 15-ти минут на водяной бане перед тем, как его пить. Принимать настой надо 2-3 раза в день по 1 стакану.

Травы для похудения, сжигающие жир: без вреда для здоровья

Приветствую, дорогие читатели и гости блога! Вы всегда мечтали стать обладательницей стройной фигуры, но жесткие диеты вам не подходят? Занятия спортом не приносят желаемых результатов? Попробуйте травы для похудения, сжигающие жир, поскольку эффективность этой методики борьба с лишними сантиметрами на талии проверена многими женщинами.

Из статьи вы узнаете:

Травы для похудения, сжигающие жир

Фитотерапияэто методика избавления от лишнего веса, для которой характерно отсутствие строгих ограничений и запретов. Травы для похудения, сжигающие жир, оказывают воздействие на весь организм в целом, очищая его от шлаков и токсинов. В результате можно не только сбросить вес, но еще и улучшить свое самочувствие.

Травы для похудения, сжигающие жир

Какие травы помогают похудеть без вреда для здоровья – это вопрос, волнующий многих женщин. Все эти средства делятся на несколько видов:

• выводящие из организма опасные компоненты;
• препятствующие застаиванию жидкости;
• положительно влияющие на обмен веществ;
• подавляющие постоянное чувство голода.

Лучше использовать травы для похудения, сжигающие жир, комбинируя разные виды между собой. Благодаря этому можно не только справиться с лишними килограммами, но и укрепить свое здоровье.

Но насколько эффективно похудение на травах? 25 кг в месяц можно потерять только в том случае, если следовать основным правилам их приема. Необходимо подобрать те сборы, которые соответствуют особенностям вашего организма. Это позволит улучшить функционирование внутренних органов, стабилизировать обменные процессы и укрепить иммунитет.

Эффективные травяные сборы для похудения

Различные сборы трав способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Их употребление не вредит организму, как в случае с жесткими диетами.

Эффективные травяные сборы для похудения обладают следующим действием:

• уменьшение аппетита – чтобы утолить постоянный голод, не переедая, стоит употреблять корень алтея, семена льна и дягиль;
• мочегонное действие – сюда можно отнести немало различных трав. Но самыми популярными являются листья брусники, медвежьи ушки, лопух и полевой хвощ. Такой сбор трав для похудения, сжигающих жир, выводит из организма лишнюю жидкость. В результате килограммы исчезают, поэтому вы быстро станете обладательницей стройной фигуры;
• слабительный эффект – подобным воздействием обладает ромашка, тысячелистник, одуванчик, петрушка и прочие травы. Они дают возможность быстро очистить кишечник, поэтому жиры не будут откладываться на боках, превращаясь в малопривлекательные складочки;
• нормализация содержания глюкозы в крови – это способ перехитрить организм. Эффективные травяные сборы для похудения способствуют тому, что уровень глюкозы восполняется благодаря расщеплению жиров. Подобным воздействием обладает крапива, ежевика и имбирь;
• тонизирующий эффект – травы тонизируют организм, устраняя все шлаки и токсины. К средствам относят лимонник и женьшень.

Существуют и другие травы, которые дают возможность справиться с лишними килограммами без вреда для здоровья. Необходимо подобрать тот вид, который вам подходит. К этому вопросу нужно отнестись внимательно, ведь только в таком случае вы достигнете желаемых результатов.

Лучшие виды трав для быстрого похудения

Лучшие виды трав для быстрого похудения

Различные жиросжигающие травы для похудения обладают различным воздействием на организм. Можно выделить несколько самых эффективных видов:

• гуарана – она активирует процесс выработки адреналина, что способствует быстрому расщеплению жировой ткани. В семенах содержится масса полезных компонентов. Благодаря антиоксидантам можно вернуть организму тонус;
• зеленый чай – напиток стимулирует работу головного мозга и активирует процессы обмена веществ. Благодаря регулярному употреблению зеленого чая можно справиться с лишними килограммами всего за несколько недель;
• мате – организм начинает активно расходовать собственную энергию, что отражается на процессе похудения. Лишние килограммы уходят намного быстрее, благодаря чему вы станете обладательницей стройной фигуры;
• одуванчик – способствует усвоению углеводов и поддерживает уровень сахара в крови в нормальных значениях;
• подорожник – в составе содержится большое количество клетчатки, которая оказывает слабительный эффект. Принимают настои до еды, чтобы справиться с неукротимым аппетитом;
• сенна – обладает легким слабительным эффектом, благодаря чему из организма выходят шлаки и токсины. Трава входит во многие сборы, ведь ее результативное действие доказано временем;
• морозник – выводит из организма скопившиеся шлаки и токсины. Но вместе с ними человек теряет некоторые ценные микроэлементы. Именно поэтому в сутки можно употреблять не более половины чайной ложки отвара из морозника.

Теперь вы знаете, какие травы способствуют быстрому похудению без вреда здоровью. Выбирайте тот вид, который вам подходит, чтобы справиться с лишними килограммами.

Фито программа для похудения

Разнообразные фито программы дают возможность справиться с лишними килограммами за минимальный временной промежуток. Самой востребованной считается диета 5 трав. Это программа, с помощью которой можно избавиться от трех килограмм за неделю. Но некоторым женщинам удается похудеть на 8 килограмм. Рацион на время похудения должен быть «скромным», ведь в меню входят однокомпонентные продукты и травяные отвары. Кратковременный по срокам метод рассчитан на месяц. Чтобы лишние килограммы не вернулись в дальнейшем, не забывайте устраивать разгрузочные дни.

Такая фито программа для похудения дает возможность активировать метаболические процессы, благодаря чему подкожный жир сжигается намного быстрее. Если сочетать употребление трав с физическими нагрузками, можно восстановить тонус мышц и сделать кожу подтянутой.

Основным правилом программы является то, что в первые пять дней нужно следовать монокомпонентному рациону. Ежедневно нужно выпивать отвар из определенного вида трав. За сутки нельзя съедать более 500 грамм порции блюда.

Фито диета для похудения

Теперь стоит подробно рассмотреть рацион питания во время диеты 5 трав. Чтобы справиться с лишними килограммами, следуйте разработанному меню, не внося в него коррективы.

Первый день. Зеленый чай и рис

Вкусный и полезный напиток богат катехинами. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров благодаря активизации основных процессов в организме. Благодаря кофеину организм получает заряд бодрости. Сочетать чай необходимо с вареным рисом. Каша мягко обволакивает кишечник, поэтому вы не будете чувствовать голода в течение длительного времени.

Правила рациона:

• возьмите чайную ложку зеленого сорта напитка. Залейте листья кипятком, в случае необходимости добавив корицу. За сутки нужно выпить два литра напитка;
• рис заранее замочите, оставив его на 10 минут. После этого сварите его в воде с добавлением соли. Слейте жидкость, когда блюдо будет готово. Разделите кашу на 5 порций, чтобы употреблять их в течение дня.

Второй день. Календула и творог

Такая фито диета для похудения дает возможность еще и укрепить иммунитет. В составе календулы присутствует лекоптин, подавляющий аппетит. Трава выводит из организма токсины, восстанавливая микрофлору кишечника. Органические кислоты способствуют быстрому расщеплению жировых отложений. В твороге немало кальция, что позволяет восполнить запасы протеинов в организме.

Правила рациона:

• залейте кипятком чайную ложку травы. Пусть постоит полчаса. Затем процедите отвар, долив в него 100 мл молока с минимальным процентом жирности. С помощью напитка можно восстановить обменные процессы;
• за день необходимо употребить не более 500 грамм творога. Вы можете улучшить его вкус, добавив в блюдо ваниль, зеленый лук или корицу.

Третий день. Ромашка и овсянка

Ромашка дает возможность справиться с отечностью. В ней содержатся флавониды, которые способствуют быстрому избавлению от лишних килограмм. Это обусловлено тем, что организм начинает расходовать собственные запасы энергии. Овсянка обволакивает стенки желудка, поэтому вы наедитесь даже небольшой порцией блюда.

Правила рациона:

• чайную ложку ромашки залейте кипятком. Накройте емкость крышкой, оставив отвар на 10 минут. Процедите напиток, долив в него теплой воды так, чтобы банка полностью заполнилась;
• овсяные хлопья залейте кипятком. Варить кашу можно, добавив в воду минимальное количество соли.

Четвертый день. Зверобой и гречка

У этой травы слегка горьковатый привкус. Она способна укротить аппетит и «активировать» процесс обмена веществ. В составе зверобоя есть флавониды, выводящие лишнюю жидкость из организма. Иммунитет можно укрепить, если добавить в отвар лимонный сок. В гречке содержится минимум калорий и много клетчатки, что положительно влияет на процесс похудения.

Правила рациона:

• чайную ложку зверобоя залейте стаканом кипятка. Когда пройдет 10 минут, уберите цветки. Добавьте теплую кипяченую воду. Нужно добавлять в напиток ломтик лимона, чтобы получить максимум пользы;
• отварите гречку, которую нужно заранее промыть. Дождитесь, пока выкипит вода, и уберите кашу с плиты. Разделите ее на 5 порций, чтобы утолять голод в течение дня.

Пятый день. Шиповник и яблоки

Шиповник богат аскорбиновой кислотой. Она активирует процессы обмена веществ. Компонент способствует быстрому расщеплению подкожного жира. Витамины разных групп положительно влияют на состояние кожи. Яблоки ускоряют процесс похудения и адсорбируют жиры.

Правила рациона:

• шиповник нужно настаивать в течение десяти часов. Именно поэтому готовить отвар нужно с вечера. Пить напиток нужно небольшими порциями за полчаса до трапезы;
• яблоки нужно кушать в сыром виде, но можно их запекать. За сутки нужно съедать не менее двух килограмм фруктов.

Это простая и не слишком строгая фито диета для похудения, которая позволит вам справиться с лишними килограммами. Главное, чтобы вы четко следовали установленным правилам. Не стоит употреблять в пищу прочие продукты, ведь можно нарушить процесс избавления от излишнего веса. Если вдруг вы почувствовали дискомфорт, а ваше самочувствие ухудшилось, срочно прекращайте диету и идите на прием к специалисту.

Отзывы врачей о жиросжигающих травах

Врачи утверждают, что подобные травы полезны для здоровья. Они укрепляют иммунитет, выводят шлаки и токсины, оказывают общее укрепляющее воздействие. Но специалисты не рекомендуют слишком долго придерживаться подобных диет, поскольку организм нуждается в запасе компонентов и микроэлементов прочих видов для стабильного функционирования внутренних органов.

Травы для похудения: отзывы врачей

По мнению врачей, самыми эффективными считаются сборы трав. Но нужно выбирать их правильно. Также перед употреблением отваров необходимо убедиться в том, что у вас нет противопоказаний. В противном случае напитки могут усугубить существующие проблемы, негативно отражаясь на вашем самочувствии.

Противопоказания к употреблению сборов трав

Если вы страдаете от хронических заболеваний, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Самостоятельно принимать напитки в подобных случаях строго запрещено. Также нельзя пить отвары из трав, если вы страдаете от следующих проблем:

• наличие панкреатита;
• расстройства желудка;
• повышенный уровень содержания ферментов печени в крови;
• наличие гепатита;
• беременность и период лактации;
• аллергия на определенные виды трав.

Если вы примете во внимание состояние своего организма, то травы принесут вам только пользу. Не стоит рисковать, если у вас есть противопоказания, ведь это может обернуться необратимыми последствиями для здоровья.

Справиться с лишними килограммами вам помогут травы для похудения, сжигающие жир. С помощью подобных сборов можно сбросить за месяц до 25 килограмм лишнего веса. Сходите на прием к специалисту, чтобы он подобрал для вас подходящий вид трав и рассчитал их дозировку. В таком случае процесс похудения будет проходить без всевозможных проблем со здоровьем.

Травы для похудения | Журнал Ярмарки Мастеров

Фитотерапия с древних времен приходила на помощь человеку, помогала в решении различных проблем с внешностью, в том числе и связанных с лишним весом. Поэтому вполне естественно, что сегодня травы используются не только для укрепления здоровья, но и в борьбе за красивую стройную фигуру.

Травы для похудения могут применяться в качестве самостоятельного средства для обретения стройности, а также в сочетании с различными другими методами избавления от лишних килограмм – голоданием, диетами и фитнесом.

При этом травы помогут не только просто похудеть, но еще избавят организм от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и пищеварительной системы.

Условно все лекарственные травы для похудения можно разделить на несколько видов – в зависимости от их действия и эффекта, за счет которого сбрасываются лишние килограммы:

• травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода: к ним относят льняное семя, корень алтея, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, дягиль лекарственный и др.;
• травы, нормализующие работу пищеварительной системы и способствующие очищению кишечника: в эту группу входят петрушка, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, фенхель и др.;
• травы, имеющие желче- и мочегонный эффект: фитотерапевты выделяют такие травы, как лапчатка гусиная, горец птичий, хвощ полевой, медвежье ушко, расторопша, бессмертник, одуванчик, листья земляники, пижма обыкновенная, барбарис, кукурузные рыльца и др.;
• травы, обладающие слабительным действием: к этой группе относятся сенна, крушина, анис обыкновенный, тысячелистник, жостер слабительный, укроп пахучий, вахта трилистная, ромашка аптечная и др.;
• травы, нормализующие обмен веществ: сюда можно отнести мать-и-мачеху, крапиву, листья березы, цветки бузины и др.;
• травы, способствующие увеличению расхода энергии: естественно, в первую очередь это приправы — розмарин, имбирь, красный перец, куркума и др.

Все травы для похудения можно заваривать по отдельности или готовить травяные сборы, которые включают в себя компоненты из разных групп.

Важно:

• Нельзя принимать травяные настои и сборы бессистемно, в неограниченных количествах – это может привести к нежелательных последствиям в виде затянувшегося расстройства кишечника или аллергической реакции.

• Любые травяные настои нельзя принимать в течение очень длительного времени. Похудение с помощью трав, как и диета, должно проходить курсами.

• В среднем курс приема травяных сборов с целью избавления от лишних килограмм составляет 1,5-2 месяца. Потом необходимо обязательно сделать перерыв.

• Если Вы собрались похудеть с помощью травяных сборов, имейте в виду: процесс похудения будет идти очень медленно, лишние килограммы будут уходить постепенно – примерно 500-800 грамм в неделю. Но и эффект от такого похудения будет более длительным, чем от обычной диеты.

Несмотря на то, что большинство травяных сборов для похудения считаются щадящими, в отличие от диет или различных БАДов, травы также могут навредить. Даже самые, на первый взгляд, безвредные и безобидные травки нередко становятся причиной серьезных нарушений в работе всего организма. Поэтому, прежде чем начинать принимать травяные сборы для похудения, следует проконсультироваться с терапевтом и выяснить, нет ли противопоказаний по применению того или иного сбора. Однозначно противопоказано похудение с помощью трав при обострении хронических заболеваний печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Нельзя заниматься без ведома врача фитолечением во время беременности. Аккуратно следует употреблять травы, если есть склонность к аллергиям – в этом случае необходимо начинать прием с маленьких доз и внимательно следить за состоянием своего организма, немедленно прекращать прием в случае малейших признаков появления аллергии – сыпи, затрудненности дыхания или кашля.

Похудение с помощью трав может происходить по-разному: ведь потеря лишних килограмм не всегда является причиной сокращения количества жирового запаса организма. В зависимости от видов трав это может быть очищение организма от шлаков и токсинов, избавление от лишней жидкости, улучшение обмена веществ, уменьшение аппетита, а также комплексное воздействие, если используются травяные сборы, содержащие много компонентов, каждый из которых имеет свое целенаправленное действие.

Для достижения хорошего результата в борьбе с лишними килограммами лучше всего применять именно комплексный подход – пить многокомпонентные травяные сборы. Тогда постепенно в организме начнется сложный оздоровительный процесс, включающий в себя и очищение, и собственно похудение, и укрепление здоровья. Такой подход позволяет не только сбросить вес, но и привести в порядок многие системы организма (работу почек и печени, пищеварительную систему, обмен веществ).

Травяные отвары, которые употребляются с целью похудения, нужно готовить каждый день. Вчерашний настой уже не будет оказывать желанного действия на организм, поэтому очень важно пить свежезаваренный сбор. Наибольший эффект оказывает чередование сборов: первую неделю один травяной сбор, вторую – другой, третью – третий и т.д.

Целебные травы для похудения применяются не только в виде отваров и настоев, но и для принятия полезных ванн. Регулярное добавление в воду для ванн настоя мать-и-мачехи очищает поры, освобождает сальные железы от вредных продуктов жизнедеятельности нашего организма, улучшает структуру кожи, способствует уменьшению целлюлита. Ванна с отваром из листьев подорожника, душицы и листьев березы подтягивает кожу и помогает организму легче переносить диеты.

Самый простейший сбор трав для похудения готовится следующим образом:

Берется по одному растению из каждой группы (т.е. что-нибудь мочегонное, что-нибудь подавляющее аппетит и т.д.) в равных пропорциях, растения измельчаются и тщательно перемешиваются. Затем 1 столовая ложка такой фитосмеси заваривается на 250 грамм воды, в течение часа сбор настаивается, затем его можно употреблять.

5 трав для похудения: рецепт фито-диеты

Вопросом похудения интересуется женский пол в любом возрасте, независимо от статуса и семейного положения. Регулировка питания и занятия спортом не всегда дают желаемый результат, тогда девушки задумываются о применении дополнительных способов и методик. Комплексные диеты могут по-разному влиять на женский организм и провоцировать изменение в обмене веществ.

Для того чтобы диета полостью воспринималась тканями и клетками нужно, правильно ее подобрать и проконсультироваться с диетологом.

Специалисты утверждают, что при отсутствии нарушения режима, диета дает результат уменьшения в весе до 6 кг в неделю.

Хотя многие факторы зависят от индивидуального строения организма и распределения жировых отложений в тканях. У людей, вес которых превышает 100 кг, потеря может составлять и 8 кг за период 120 часов.

Если правильно рассчитать необходимый период корректировки собственного веса, можно добиться внушительных результатов.

Методика относится к быстрому способу похудения и позволяет удерживать желаемые цифры на весах в течение длительного времени.

Диетический комплекс представляет собой комплекс пяти настоев фито чаев, которые продаются в общем доступе и могут приниматься всеми людьми без исключения. Однако правильное их чередование и систематическое применение приводят к процессам похудения и регенерации организма. Диета разработана по дням, установленные параметры желательно не путать и не пренебрегать точными цифрами.

Диета 5 трав представляет собой применение отваров в течение определенного времени и относится и фито продуктам для похудения, сжигания жира и поддержки желаемого веса:

• ромашковый чай;
• отвар календулы;
• зверобой;
• чай из корицы;
• чай с имбирем.

Пример рекомендуемого диетического питания по дням

Врачи диетологи каждому пациенту подбирают индивидуально питание в зависимости от уровня нагрузки и образа жизни.

Считается, что люди, занимающиеся умственным трудом, сжигают больше калорий, чем те, кто в течение дня выполняет только физические упражнения.

В первый день диеты не рекомендуется ограничивать питание резко. Нужно дать возможность клеткам к привыканию и изменению пищевой нагрузки. Фито диета из 5 трав в первый день предполагает употребление зеленого чая, насыщенного имбирем. Возможно, также дополнение к чаю молотой корицы.

Эффект такого чая несомненно высокий:

1. Прежде всего, на организм тонизирующее действуют листья зеленого чая. Повышенное окисление и изменение подкожных жиров высвобождают кетихины, входящие в структуру листьев. Именно тот элемент способствует ускоренному сжиганию клеток жира. Входящий в состав кофеин действует максимально сильно, он сжигает до 25 % жировой прослойке во всех местах тела;
2. Если добавить в зеленый чай имбирь, эффект увеличивается в разы, ведь его эфирные масла понижают уровень липидов в клетках;
3. Корица максимально быстро сокращает аппетит и желание поглотить лишний кусочек еды. Регулирует уровень изменения сахара в крови и ликвидирует избыток глюкозы;
4. Питание в первый день не должно быть слишком ограничено, полезные вещества должны поступать в полном объеме и лучше всего с этой задачей справляется рис. Эта крупа содержит множество микроэлементов, способствующих оказывать положительное воздействие на организм;
5. Рисовая каша хорошо обволакивает стенки желудка и обладает наивысшей питательной ценностью.

• Календула с молоком – отличное сочетание для тех, кто мечтает похудеть быстро, не затрачивая особых усилий. Календула – прекрасное растение, отвар которого положительно воздействует на организм, насыщает его и выводит продукты внутриклеточного распада. Способствуя длительному насыщению, цветки календулы становятся незаменимыми для внутреннего энергетического баланса клеток;
• В сочетании с молочной кислотой воздействие на стенки желудка положительное и стимулирующее;
• В питании рекомендуется применять творог, добавляя в него ванилин. Действие, уменьшающее голод и длительно насыщающее организм будет весьма ощутимым.

1. В течении дня рекомендуется употреблять отвар ромашки с добавлением меда. Этот микс достаточно полезный и вкусный. Ромашка оказывает противоспалительное действие и приводит в баланс все клетки организма, гармонично функционирование, которых положительно сказывается на коже;
2. Питание третьего дня обходимо провести на овсянке. Именно сочетание ромашки и овсянки оказывают расслабляющий эффект на желудочно-кишечный тракт, регулируя обмен веществ.

• На протяжении четвертого дня употребление зверобоя и лимонного сока незаменимы. Лимон усиливает поступление каротина из цветков зверобоя, а в комплексе отвар выводит лишнюю воду из клеток. Обезвоженные жировые клетки быстрее подвергаются распаду и выведению;
• Гречка широко известный и максимально полезный продукт для желающих стремительно похудеть. Избавляя от шлаков и солей, гречка благоприятно воздействует на желудочный тракт;
• Набор из гречки с напитком из лимонного сока и отвара зверобоя – прекрасный сытный рацион на весь четвертый день.

5 день предусматривает употребление в пищу, помимо набора трав, сырых овощей:

1. Яблоки справляются с поставленной задачей максимально хорошо. Употребление яблок насыщает организм железом и витамином С. Яблоки борются с лишним весом, а клетчатка насыщает желудок;
2. Ускоренное выведение токсинов и повышенное стимулирование кишечника ведет к правильной работе организма в целом. Яблоки усиливают действие диеты во много раз. Перед приемом яблок можно выпить стакан воды, это усилит действие пищи и чистит желудок от токсинов.

Комплексная диета из пяти трав на сегодняшний день лучшая среди всех методов ускоренного похудения связанного с питанием. Помните, что красота – это не только внешняя сила, но и внутренняя, которая зависит от правильного питания и употребления, важных для организма продуктов.

При большом желании и упорстве можно получить впечатляющие результаты, сохраняя которые стройная фигура обеспечена любой девушке!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.