Рубрика: Разное

Крем для лица после 40 лет * Рейтинг, отзывы косметологов на лучшие крема

Прежде чем рассмотреть рейтинг кремов для лица после 40 лет, неплохо было бы узнать о некоторых особенностях кожи в этом возрасте. И уже исходя из этого сделать выводы по поводу привального ухода – какие средства использовать, что должно входить в их состав, на что обращать внимание при выборе средства.

Современная косметология предлагает широкий ассортимент товаров антивозрастного сегмента. Они отличаются по цене, качеству, эффективности, решают разные проблемы. Посему вывод напрашивается один – средств по уходу за кожей после 40 должно быть несколько. Это, конечно, в том случае, если вы хотите эффектно выглядеть и своим внешним видом соответствовать душевному состоянию, а не сухим цифрам в паспорте.

Как выбрать крем, если вам больше 40 лет – советы косметологов

Помните легендарное выражение героини всеми любимого фильма: «В 40 лет жизнь только начинается!» И нам очень хочется, чтобы это было правдой. Ведь именно в этом удивительном возрасте приходит мудрость, опыт, авторитет и знания. Женщина полна сил, энергии, молодого задора и возможности выполнения тысячи желаний – причём реальных, а не фантастических.

Но вот время накладывает определенный отпечаток на ее внешность, заставляя удручённо смотреть на свое отражение в зеркале, когда появляются новые морщинки. Это можно поправить? Конечно да!

Если вы спросите маркетолога, существует ли крем, способный избавить от старости, то в ответ услышите оптимистическое «Да!». А вот косметологи вряд ли будут так радостны и ответят скорее отрицательно. Почему?

Просто они реально смотрят на вещи и понимают, что процессы старения неизбежны. Но вот сделать их менее заметными, оттянуть влияние времени и обеспечить коже комфортные условия для «цветущего» вида способен лучший крем для лица после 40.

Внимание! Дорогие женщины, имейте ввиду. Для полноценного ухода вам потребуется несколько средств, которые будут дополнять действие друг друга. Только в таком случае вас ждет успешное решение возрастных проблем.

Так каким кремом для лица пользоваться после 40 лет? Чем он отличается от антивозрастных средств, которые применялись ранее? По отзывам косметологов, использование аптечной мази будет эффективным, если у вас есть выраженные дефекты и слишком явные возрастные изменения.

Если же вы регулярно ухаживали за своей кожей всё предыдущее время, то она будет в довольно приличном состоянии и нужно лишь выбрать хороший крем после 40. Рассматриваем нюансы.

Состав и ингредиенты

Чтобы правильно выбрать крем для лица после 40 лет, нужно знать некоторые секреты, о которых вряд ли расскажут производители. Но они должны дать исчерпывающую информацию о составе продаваемого средства. Вот этим мы и воспользуемся.

К сожалению, тех компонентов, которые входили в средства 30+ или 35+, уже недостаточно. Но они также должны присутствовать в качественном креме:

• гиалуроновая кислота – неотъемлемая часть любого антивозрастного средства. Она гарантирует глубокое увлажнение и стимуляцию обменных процессов в эпидермисе;
• глицерин – неплохой увлажнитель, который, к тому же, создает на поверхности кожи микроплёнку, которая удерживает влагу внутри эпидермиса. И вот тут внимание – для некоторых типов кожи этот ингредиент может быть нежелательным, так как закупоривает поры;
• растительные косметические и эфирные масла способствую восстановлению эпидермиса на клеточном уровне, регулируют количество влаги и препятствуют воспалительным процессам;
• коэнзим Q10 не только увлажнит кожу, но и способствует ее молодости и упругости;
• витаминные комплексы напитают эпидермис и дерму необходимыми компонентами, участвующими в процессах обмена и регенерации;
• кислоты растительные способствуют очищению кожи, удаляя омертвевшие клетки эпителия.

Следует отметить, что процессы обновления эпидермиса после 40 лет замедляются и могут длиться больше месяца, а иногда достигают 65-70 дней. Такое положение вещей препятствует полоненному кожному дыханию и кровообращению.

Теперь перейдем к тем компонентам, которые необходимы для эпидермиса в этом возрасте и не встречались в уходовых средствах ранее. Эффективные крема для лица после 40 лет должны содержать:

• белковые соединения (протеины). Это всем известные коллагены, эластины, кератины. Но они не должны присутствовать в кремах в чистом виде. Их молекулы настолько велики, что они не способны проникнуть в глубокие слои кожи и максимум что дадут – это увлажнение. Лучше пусть это будут различного рода аминокислотные соединения;
• пептиды – представители белковых производных. Они имеют меньшую молекулярную массу, проникают вглубь эпидермиса и дермы. Оказывают выраженное омолаживающее действие. Однако их свойства еще не до конца изучены и наличие пептидов в средствах по уходу за кожей могут вызвать непредвиденные побочные эффекты, хотя это весьма редкое явление;
• ретиноиды – это синтетически модифицированный витамин А. Если до 40 лет применяют чистый витамин, то после этого возраста он уже не так эффективен. Такие производные способствуют быстрому обновлению клеток эпидермиса, минимизируют пигментационные процессы, визуально заполняют морщины.

Зная, как выбрать крем для лица 40+ по составу, обратим внимание на производителя.

Выбор бренда

Выбор качественного крема для лица в магазине начинается (и это ни для кого не секрет) с поиска знакомого бренда, который либо уже использовался ранее, либо получил положительные рекомендации в разных источниках.

Лучшие антивозрастные кремы для лица от французских производителей:

• Гарньер;
• Ланком;
• Виши;
• Лореаль и дургие

Американские и европейские марки, занявшие в мировых и отечественных рейтингах ведущие позиции:

• Невея
• Орифлейм;
• Ейвон;
• Мери Кей;
• Олей и другие.

В последнее время большой популярностью пользуются белорусские крема для лица после 40 лет (впрочем, как и другая косметика этих производителей):

• Эко-сапропель;
• Белита;
• Витекс;
• Эксклюзивкосметикс;
• Маркел.

На российском рынке представлены и отечественные разработки, которые пользуются заслуженным спросом:

• Натура Сиберика;
• Либридерм;
• Чистая линия
• Черный жемчуг;
• Планета Органика;
• Сто рецептов красоты;
• Невская косметика;
• Green Mama.

Корейский крем для лица на основе экстракта улитки – прекрасное лифтинговое средство, которое эффективно используют женщины после 40 в Корее. В целом, именно азиатские девушки умудряются даже в после сорока лет выглядеть свежо и молодо. Так что мы бы советовали вам узнать, что же скрывает корейская система ухода за кожей лица 424.

Рейтинг лучших кремов

Наш рейтинг лучших кремов для кожи лица после 40 лет представит средства разного спектра действия. В идеале все они должны быть под рукой у женщины, которая заботится о своей внешности и хочет как можно дольше выглядеть молодой и привлекательной.

Самый эффективный крем выберет ваша кожа – ведь индивидуальные особенности никто не отменял. Но для облегчения выбора мы представим 10 лучших кремов для лица после 40 лет. В нашем ТОПе их будет несколько больше, так как мы хотим охватить все нужные и важны средства.

Увлажняющие

Такие средства помогают восстановить водный баланс, удерживают влагу внутри клеток и обеспечивают нормальное протекание всех обменных процессов.

1. Neutrogena Healthy Skin Anti-Wrinkle Cream – крем с ретинолом, витаминным комплексом группы В и токоферолом. Обладает прекрасными увлажняющими, освежающими и подтягивающими свойствами. Продукт гипоаллергенный и может использоваться женщинами с чувствительной кожей. Эффект заметен при регулярном использовании.
2. Серия Гарньер Ультра-Лифтинг – бюджетный вариант омолаживающих средств. Есть дневной и ночной крем, действие которых дополняет друг друга. Увлажняющий, подтягивающий, осветляющий эффект визуализируется уже после недели регулярного применения.
3. Либридерм – отличный крем для сухой кожи лица. Обладает очень легкой текстурой и высоким содержанием низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. Прекрасно подходит для летних дней, так как в его составе есть УФ фильтры.

Читайте подробнее: отзывы на Гарньер «Активный лифтинг 45+».

Обратите внимание! Крем Виши – из серии аптечных средств. Он воспринимается не каждой кожей. Но если подошёл, то уже вряд ли вы будете искать ему замену.

Подтягивающие

Крема с эффектом лифтинга помогут эффективно бороться с птозом мягких тканей (провисанием под силой земного тяготения), размытостью овала лица, «брылями» и морщинами.

1. Виши LiftActiv – самый лучший крем, обладающий уникальным составом. Он стимулирует внутренние процессы обновления, придавая коже подтянутый, сияющий и свежий вид.
2. Крем Ив Роше создан на основе натуральных растительных клеток, которые стимулирую процессы регенерации кожи, подтягивают контур, делают кожу эластичной и упругой. Эффект заметен через неделю регулярного использования.
3. Clarins Mylni Regenerate Joir – хороший крем для подтяжки овала лица. Позиционируется как средство с мгновенным лифтинг эффектом. Единственным недостатком является отсутствие в составе УФ фильтра.

Не нужно забывать, что мгновенный эффект в возрасте после 40 лет достигается не всегда. Необходимо регулярно ухаживать за лицом, чтобы добиваться желаемых результатов.

Омолаживающие

Омолаживающие крема для лица призваны замедлять процессы старения и «возвращать время вспять». Этих результатов можно добиться, если активизировать собственные резервы организма и заставить его продуцировать нужные вещества хотя бы примерно в том объеме, которые обеспечит молодость коже.

1. Черный жемчуг – антивозрастной крем средней ценовой категории. Он прекрасно справляется с поставленными задачами: выравнивает цвет лица, препятствует процессам старения кожи, уменьшает количество морщин, увлажняет и подтягивает овал.
2. Лореаль Ревиталифт – один из самых действенных антивозрастных кремов для лица после 45 лет. Омолаживает, разглаживает даже выраженные морщины, придает лицу естественный сияющий цвет и ровный тон.
3. Фаберлик – омолаживающий крем после сорока, созданный на основе натуральных компонентов. Регулярное применение гарантирует выравнивание тона лица, уменьшение морщин, устранение следов усталости.

Крем для лица от морщин после 40 должен обладать выраженным пролонгированным действием, которое ему обеспечивают не менее чем два активных компонента в составе.

Дневные

Использовать дневной крем нужно только после умывания, на чистую, чуть влажную кожу. Наносить декоративную косметику можно только после впитывания средства.

1. Dior– уникальное средство, которое практически моментально впитывается, выравнивает цвет лица, подходит как основа под макияж. Для обладательниц чувствительной кожи, склонной к аллергии и шелушениям.
2. Olay – бюджетное средство, которое по действию не уступает лучшим люксовым продуктам. Адаптируется под цвет кожи и может быть использовано даже вместо тональной основы. Снабжает эпидермис витаминами, минералами, стимулирует внутренние процессы.
3. Черный жемчуг – популярные крема, имеющий как дневной, так и ночной вариант. Зарекомендовали себя как действенное средство от старения кожи при регулярном использовании обоих вариантов.

Следите за тем, чтобы дневные средства не были слишком «тяжёлыми» по текстуре, иначе на поверхности кожи останется лоснящаяся плёнка.

Ночные

Ночной крем наносится на предварительно очищенную от декоративной косметики кожу. Желательно еще протереть лицо термальной либо мицелярной водой.

Обычно производители выпускают линейки антивозрастной косметики, к которой представлены крема дневные, ночные и для кожи вокруг глаз. Самый оптимальный вариант – использовать все средства одной линии. Тогда эффект гарантирован.

Можно воспользоваться продуктами:

• Белита;
• Черный жемчуг;
• Невская косметика.

Питательные

Лучшие крема для лица после 40 лет. Топ лист питательных средств:

1. Невская косметика «Женьшеневый» – крем обладает не только питательными свойствами, но и препятствует развитию воспалительных процессов, активно омолаживает и структурирует кожные покровы.
2. Витекс с алоэ и витаминными комплексами прекрасно насыщает кожу необходимыми компонентами, стимулирует процессы обмена и кровообращения, укрепляет сосудистую сетку.
3. Ланком ResolutionDContraxo содержит витаминные комплексы, растительные экстракты, натуральные косметические и эфирные масла.

Стоит ли снова обращать внимание на тот факт, что все вышеперечисленные средств оказывают комплексное воздействие на состояние эпидермиса.

Советуем вам посмотреть видео о правильном уходе за кожей после 40 лет:

Отзывы косметологов

Спросив у косметолога его мнение, какой крем для лица лучше, советы можно услышать разнообразные. И все они будут основаны на том, что нужно учитывать индивидуальные особенности каждой конкретной женщины. А вот общее мнение об эффективности кремов после 40 станет небезинтересным нашим читательницам.

Валерия, косметолог, Москва

«Крем Виши. Отзывы косметологов по поводу этого средства будут неоднозначными. Это представитель аптечного сегмента антивозрастных продуктов. Значит, он призван решать какую-то конкретную проблему. В частности – ускорить процессы регенерации, стимулировать выработку неоколлагена и тем самым восстановить тургор кожи. Он подходит далеко не всем женщинам. Однако при «попадании в десятку», другого искать уже не нужно»

Марина, врач косметолог-дерматолог, Санкт Петербург

«В последнее время я очень рекомендую своим клиенткам использовать бюджетную и очень хорошо себя зарекомендовавшую белорусскую косметику. В ее составе – натуральные компоненты, которые оказывают положительное влияние на возрастную кожу. Но пользоваться нужно комплексом средств и регулярно, иначе результата не добиться»

Анна, косметолог, Самара

«Французская антивозрастная косметика относится к классу «Люкс». Цена средств достаточно высока, но и их положительное воздействие на кожу соответствующее. Диор, Ланком, Виши – лучшие представители премиум класса. А вот Гарньер – средство с демократичной ценой и неплохим действием»

Ирина, врач дерматокосметолог, Мурманск

«Русская косметика незаслуженно отодвигается на второй план и клиентки отдают предпочтение зарубежным аналогам. А между тем наши производители выпускают достойные средства, которые эффективны иногда даже в большей степени. Черный жемчуг, например, оказывает медленное, но пролонгированное действие. Он рассчитан не на моментальный, а на длительный эффект»

Алла, врач дерматолог, Тверь

«Женщинам, страдающим от проблем в виде жирности, милиумов, угревой сыпи и пигментации, нужно обратить внимание на аптечные средства, лучшим из которых все косметологи признают крем Виши.

Также неплохих результатов можно добиться помощью корейских средств на основе экстракта улитки лифтинговый и противовоспалительный эффект «на лицо»

Татьяна, косметолог, Казань

«Милые дамы! Обратите внимание на крем Олей, который стоит не так дорого, как люксовые аналоги, а по действие некоторые даже превосходит. Дело в том, что брендовая дорогая косметика грешит тем, что в ее составе не всегда есть УФ фильтра. В креме Олей они есть, кроме этого – еще много полезных компонентов»

Оксана, косметолог, Омск

«Регулярность и упорство – залог успеха в борьбе за молодость кожи после 40 лет. Я рекомендую использовать средства одной линейки – в них учтены все нюансы и продукты дополняют друг друга. Выбирайте дневной, ночной, крем для кожи вокруг глаз, для век, пилинги и скрабы одного производителя. К примеру, таким широким спектром обладают Черный жемчуг, Гарньер, Невская косметика, Белита, Витекс. Все средства бюджетные, что тоже немаловажно»

Отзывы клиентов

Подобрать крем для лица после 40 вполне реально, основываясь на отзывах женщин, имеющих опыт использования того или иного средства.

Ирма, 42 года, Москва

«Пересмотрев рейтинг кремов по омоложению лица после 40, я решила продолжать пользоваться антивозрастными средствами, которые знала до этих пор. Гарньер 35+ меня вполне устраивал, теперь же появились такие же средства, только с пометкой 40+. Пока ничего другого искать не собираюсь»

Валентина, 45 лет, Тверь

«Имея проблемы не только в виде возрастных изменений, поневоле задумаешься над поиском более действенных препаратов, которые окажут не только омолаживающее, но еще и лечебное действие. Виши устроил меня на все 100%. Хотя моей подруге не подошел»

Оксана, 47 лет, Самара

«У меня аллергия практически на все покупные средства – крема, сыворотки, маски, пилинги и скрабы. Поэтому я вынуждена был искать выход и начала делать крем для лица своими руками. Подробностями утомлять не буду, но скажу, что такой вариант тоже возможен. Нужно только выбрать компоненты конкретно под себя, и вы не будете страдать от сыпи, покраснений и других неприятных последствий аллергии»

Людмила, 43 года, Казань

«Крем для лица после 40 лет Диор мне посоветовала подруга. Она давно пользуется этим средством, а я все никак не могла подобрать для себя подходящее. И вот нашла – вполне эффективный крем, избавляющий от сухости, дряблости и морщин»

Елена, 41 год, Сургут

«Очень эффективные и недорогие крема для лица после 40 – Черный жемчуг. Дневной, ночной, вокруг глаз, ультра лифтинг, тонирующий, мягкий скраб – есть вся серия для полноценного ухода»

Ольга, 46 лет, Омск

«Ив Роше незаслуженно отодвигается на задний план, а между тем – это очень качественная, сравнительно недорогая натуральная косметика, которая дает потрясающие результаты»

Виктория, 48 лет, Раменское

«Я поклонница французской косметики. Лореаль Ревиталифт – лучший антивозрастной крем. Он прекрасно подтягивает, увлажняет, разглаживает морщины – что еще нужно?!»

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

рейтинг лучших марок и отзывы о хорошей антивозрастной косметике

Кожа лица у женщин за 40 уже не такая упругая и подтянутая, как в молодости. Появляются новые морщинки в уголках глаз, в носогубной части, на щеках и шее. На полках магазинов представлен широкий выбор разнообразных кремов для восстановления и омоложения эпидермиса, но не все они одинаково полезны. Выбирая средство, нужно опираться на состав, а не на яркую этикетку.

Особенности кожи

В возрасте 40 лет женщины переживают перестройку гормонов в организме, что почти всегда приводит к атрофическим процессам в структуре кожных покровов. Клеточное обновление протекает медленнее, чем в юности, и для него может понадобиться целый месяц, а иногда и больше. Уплотнение кожи приводит к рыхлости верхнего слоя эпидермиса, а потому влага из него испаряется очень долго.

Разрушается и снижается выработка волокон коллагена, женские половые гормоны уменьшаются.

Кожа стареет и увядает, а потому главными признаками в этот период считаются:

• Слишком сухая и тонкая кожа;

• Увеличение количества морщинок;

• Потускневший цвет лица;

• Появление пигментации;

• Уменьшение эластичности и упругости;

• Деформация контура лица;

• Опущение кожных покровов.

Для того, чтобы предотвратить старение, женщина должна придерживаться определенных правил. То, как она будет относиться к своему здоровью, будет отражаться на ее внешности. Если не предпринимать попыток для поддержания тонуса и свежести лица, то можно визуально накинуть себе несколько лет.

Поэтому помимо косметических процедур, взрослой даме следует пользоваться декоративной косметикой (тушь, пудра, тональный крем и помада).

Рекомендации по уходу

Специалисты рекомендуют женщинам за сорок при уходе за кожей лица придерживаться некоторых правил. Необходимо соблюдать режим дня, постоянно ухаживать за лицом и правильно питаться. Соблюдение режима дня нужно для обновления клеточек кожи. Этот процесс происходит только во время сна, поэтому важно высыпаться. Но это не значит, что уделять сну нужно большую часть дня.

Просто необходимо ложиться и вставать в одно и то же время.

Уход за кожей лица заключается в регулярном очищении, увлажнении и питании всех слоев эпидермиса. Умываться лучше с помощью специального молочка, а на ночь наносить антивозрастной крем. Правильно питаться полезно в любом возрасте, но именно в период после 40 лет это особенно важно. Жирная, солёная, мучная еда и газировки плохо сказываются на состоянии кожи лица. Главный враг красивого цвета кожи – курение. Эта вредная привычка является основной причиной появления морщин.

Ухаживая за кожей вокруг глаз и век нужно обращать внимание на состав выбираемого средства. Например, сыворотка для лица или крем с пометкой 40+ имеют в своём составе гиалуроновую кислоту и витамины, которые помогают улучшить состояние эпидермиса.

Очень часто в зрелом возрасте представительницы женского пола прибегают к процедурам омоложения. Они делают контурную пластику, пилинг, глубокую чистку лица, лифтинг и всевозможные масочки. Чтобы сохранить молодость женщины должны регулярно посещать косметологов.

Состав кремов

Очень важно приобрести такой крем, который будет подходить состоянию кожи по составу. То, что хорошо для молодых девушек, для взрослых дам неприемлемо. Для них косметические средства должны выполнять другие функции: восстановление молодости, питание клеток и насыщение всех слоев эпидермиса полезными веществами.

Антивозрастные крема должны состоять из:

• Растительных масел, обладающие увлажняющим эффектом;

• Гиалуроновой кислоты и глицина, которые защищают и удерживают влагу внутри клеток;

• Витаминов, способных насытить кожные покровы полезными веществами. Они придают им вид естественности и здоровья;

• Коэнзима Q10. Он используется для омоложения кожи;

• Жидкого коллагена, который проникает внутрь клеток и придает им упругости;

• Протеинов, помогающих бороться со старостью;

• Натуральных компонентов, имеющих питательные и омолаживающие свойства;

• Пептидов;

• Фруктовых и молочных кислот.

Правильно подобрать эффективный крем можно, определив свой тип кожи. Например, для комбинированной кожи нельзя подбирать жирное средство. В его составе обязательно должны быть натуральные компоненты: ромашка, шалфей и растительные масла. Дневной уход должен увлажнять и убирать жирный блеск, а ночной – восстанавливать и питать.

Обладательницам сухой кожи нужно пользоваться увлажняющими средствами, которые будут удерживать влагу внутри эпидермиса.

Советы специалистов по выбору

Косметологи и дерматологи советуют дамам, которые старше сорока лет, покупать крема и мази, опираясь на некоторые их свойства. Так, декоративная косметика должна обладать солнцезащитной функцией. Ведь солнечное излучение вредно сказывается на кожных покровах в любое время года. Ещё она должна восполнять водный баланс, способствовать регенерации тканей и тонизировать кожные покровы.

Также специалисты рекомендуют выбирать средство, в состав которого входят увлажняющие флюиды. Но для жирной кожи нужно использовать косметику, обладающую противовоспалительным действием, чтобы не усугубить и без того имеющиеся проблемы (прыщи и угри).

Очень важно знать состав и предназначение того или иного крема. Некоторые компоненты благотворно влияют на эпидермис только в ночное время, а некоторые способны уменьшать морщины днём. И нельзя покупать косметику, неподходящую возрасту женщины. К каждому возрасту относится определенный состав, способствующий оздоровлению и восстановлению кожных покровов.

Покупать антивозрастную косметику стоит только в проверенных магазинах, чтобы не попасться на подделку. Некачественные лосьоны принесут только вред. Поэтому нужно помнить, что настоящие средства находятся в аптеках или в специализированных магазинах. Этикетка должна быть четкая, текст на ней должен быть легко читаемым. И, конечно, упаковка должна быть целой.

Если же женщины предпочитают проводить процедуры омоложения народными средствами, то косметологи советуют тщательно изучать свойства всех компонентов скрабов и масок. Ведь далеко не все они одинаково хорошо действуют на молодую и зрелую кожу лица.

Рейтинг лучших марок

В настоящее время очень много фирм производят косметику anti — age. Но не все они одинаково качественные и эффективные. Очень часто покупатели сталкиваются с подделками или некачественными продуктами, которые способны усугубить проблему и добавить новые неприятности. Чтобы не приобрести плохой товар, ученые – дерматологи составили список лучших марок антивозрастных косметических средств.

• Dior – выпускает сыворотку «One Essential», которая борется со свободными радикалами. Она способна вернуть красоту и молодость, а также избавить от морщин. В ее составе находятся полезные вещества, которые восполняют водный баланс эпидермиса и удерживают влагу внутри.

• Chanel – производитель сыворотки «Le Lift», которая повышает упругость, и корректирует морщинки. Действует средство в течение 12 часов. Производитель обещает, что регулярное использование сыворотки позволит подтянуть овал лица и выровнять складки и бороздки.

• Guerlain – выпускает гель — маску «Abeille Royale», которая запускает процесс регенерации тканей и борется со старением. Она легко впитывается и не оставляет жирного блеска.

• Givenchy – создатель черного крема «Le Soin Noir». Этот крем состоит из обновленной формулы, а потому способен убрать с лица все возрастные изменения, такие как: отечность, пигментацию, морщины и мешки под глазами.

• La Mer – производитель лосьона «The Treatment Lotion», который насыщает кожные покровы питательными витаминами и минералами. С его помощью можно избавиться от мимических морщинок и удалить прыщи с проблемных участков.

• Bielita – лучший производитель антивозрастной косметики, выпускающий специальную линейку «LuxCare». Все средства предназначены для визуального уменьшения всех признаков увядания кожи лица.

• Faberlic – выпускает бюджетный ночной крем «Etno-botanica», в состав которого входят натуральные компоненты. Он успокаивает покровы и убирает следы усталости. Регулярное применение этно – ботаники позволит выровнять тон кожи и улучшить ее упругость.

• Mary Kay – производитель, выпускающий набор продуктов, которые при регулярном применении сокращают глубокие морщины, подтягивают контур лица и сбалансируют уровень влаги. Они состоят из гипоаллергенных компонентов и абсолютно безвредны в применении.

• Eveline – польская марка, выпускающая различные косметические средства для поддержания красоты. Они предназначены для профессионального ухода и сочетают в себе компоненты, осветляющие темные круги под глазами и снимающие отечность.

• LibreDerm – российский бренд, выпускающий линию средств, в основу которых входит гиалуроновая кислота. Серия «3D-филлер» – это три крема: ночной, дневной и для зон вокруг глаз. Они разглаживают морщинки и складки, защищают эпидермис от старения и расслабляют мышцы лица.

• Estee Lauder – известная марка, выпускающая профессиональные косметические средства для поддержания молодости у женщин за 40. В их состав входит черный турмалин, который соединяясь с другими ингредиентами и молекулами усиливает выработку природного коллагена.

• Perfecta – марка, выпускающая антивозрастную линию продуктов, которые улучшают качество тканей и повышают их тонус. Они восполняют кожные ресурсы и активируют клеточную динамику. С их помощью возможно предотвратить преждевременное старение и удалить пигментацию.

• Биокон – бренд, занимающийся продажей косметики. Это омолаживающая маска, крем для ухода за кожей вокруг глаз, дневной и ночной лосьон для лица. Все товары обладают подтягивающим и разглаживающим эффектом.

• Vichi – марка, занимающаяся производством косметики, которая делает кожу упругой, эластичной и сияющей. Мелкие морщинки исчезают, а глубокие морщины становятся менее заметными.

• L’Oreal – известный бренд, выпускающий косметические товары, которые борются со всеми признаками старения. С их помощью можно выровнять контур и тон лица, избавиться от мимических морщин и убрать пигментные пятна.

• Clinique – марка, известная как лидер по производству средств для ухода за зрелой кожи. Выпускает крема в экономичных упаковках. Одной упаковки хватает на полгода регулярного использования. Крема позволяют бороться с мимическими морщинами на лбу, щеках и шее. Они обладают противовоспалительным и регенерирующим свойствами. Сыворотка Smart Custom-Repair увлажняет и сокращает морщины, и борется с пигментными пятнами. В ее составе находятся натуральные компоненты, которые не вызывают аллергических реакций.

• Черный жемчуг – популярная косметическая компания. В состав ее средств входит глицин, который питает клетки и омолаживает общий вид. Это одна из самых известных российских марок по производству косметики. Она имеет приемлемые цены и обладает рядом полезных свойств.

• Medik8 – сыворотки этой марки стирают пигментацию, предотвращают разрушение коллагена и эластина, и стимулируют синтез новых волокон. В их состав входят полезные кислоты: молочная, койевоя и гиалуроновая.

• Lundenilona – хороший бренд, выпускающий сыворотку для лица, шеи и зоны вокруг глаз. В ее состав входит эластин, коллаген, витамины и натуральные масла, которые поддерживают гидратационный уровень эпидермиса и регулируют водный баланс.

Прежде чем выбирать товары для поддержания молодости и красоты, женщины должны проконсультироваться со специалистами. Врач – дерматолог порекомендует лосьоны и мази, которые подходят к определенному типу кожи. И перед применением нужно проверить реакцию на переносимость того или иного препарата. Надпись на упаковке «гипоаллергенно» не всегда означает, что в продукте не находятся компоненты, способные вызвать аллергию.

Отзывы

Практически все косметические марки делают акцент на производстве товаров для женщин после 40 лет. Цены у средств разные (от 100 р до 10 тыс. р), но не всегда стоимость равнозначна качеству. Например, крема от таких известных фирм, как Lancome, Chanel и Clarins, по мнению пользователей, имеют высокую стоимость, но произведены в негигиеничной упаковке.

Хорошо зарекомендовали себя российские и белорусские производители: Витэкс и Черный жемчуг. Их косметика имеет демократичную цену, но обладает таким же эффектом, что и импортные средства.

Но все же самыми лучшими пользователи называют аптечные линии кремов таких марок, как Эвалар и Kora. В их составе находятся натуральные компоненты, которые не вызывают аллергических реакций и способны отталкивать ультрафиолетовые лучи.

По мнению взрослых женщин, бороться с увяданием кожи лица, шеи и век можно только в комплексе. Необходимо ежедневно увлажнять проблемные участки, делать питательные маски и использовать ночные и дневные омолаживающие продукты. Помимо косметических процедур, женщины в сорокалетнем возрасте должны придерживаться правильного питания, отказаться от злоупотребления алкоголем и курения. Только выполняя все эти рекомендации возможно сохранить молодость, и избавить лицо от мимических морщин и пигментации.

Об уходе за кожей после 40 лет — в следующем видео.

15 лучших кремов для лица после 40 лет

Обновлено: 18.09.2019 23:36:27

Эксперт: косметолог Анфиса Вернер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Чем старше женщина, тем больше изменений происходит с её кожей. Теряется тургор и эластичность. Как следствие появляются морщины. Сначала мелкие и едва заметные, затем глубокие. Критичным считается возраст 40 лет. Примерно в этот период меняется весь гормональный фон. Уровень эстрогенов начинает снижаться, кожа обвисает, теряя влагу. Поэтому так важно на этом этапе подобрать правильные средства ухода. Кожа должна получать интенсивное питание и увлажнение. И это возможно сделать, используя правильный антивозрастной крем, который идеально подстроится под особенности кожи.

Как правильно выбрать крем для лица после 40 лет

Уход за кожей после 40 лет состоит из очищения, увлажнения и питания. Правильно подобранное молочко, лосьон или тоник подарят не только хорошее настроение, но и защитят частично от преждевременного старения. Но основную роль в избавлении от признаков старения отводят крему. Ведь именно он нацелен решить основные проблемы после 40 лет: потерю тургора, появление морщинок, пигментацию, тусклый цвет лица. К такой покупке следует подойти обдуманно. При выборе необходимо руководствоваться правилами:

1. Состав. Выбирать нужно продукцию с натуральным составом. Это защитит от неожиданной аллергии и даст больший результат, чем крема на искусственной основе.
2. Выбирать по возрасту. Каждая возрастная серия приспосабливается под проблемы конкретного возраста. Не стоит в молодости применять кремы с ограничением 40+. От проблем это не избавит, напротив, создаст новых.
3. Тип кожи. Смотреть следует на упаковку, и понимать, для какого типа кожи предназначен продукт. Обладательницам жирной кожи лучше выбирать лёгкие по текстуре крема с противовоспалительным эффектом. А вот дамам с сухой – напротив, более питательный состав.
4. Период использования. Важно знать, в какое время суток использовать крем. Ведь одни действуют только днём, а другие борются с морщинами лишь в ночное время.
5. Качество. Покупать лучше в проверенных магазинах, обращая внимание на срок годности. Ведь просроченная продукция вредна не только для кожи, но для организма в целом.

Мы составили рейтинг лучших средств по уходу за лицом после 40 лет. Данные основаны на советах специалистов и отзывах женщин.

Рейтинг лучших кремов для лица после 40 лет

Лучшие недорогие кремы для лица после 40 лет

Крем для лица дневной 45+ «Мак» Mi&ko

Рейтинг: 4.8

Добиться желаемого эффекта и защитить кожу от возрастных проблем помогает натуральный состав продукта. Масло бессмертника и маковых семян являются отличными антиоксидантами, поэтому эффект в борьбе с морщинами не заставит себя ждать. После использования повысится упругость кожи, она станет невероятно подтянутой. Черты лица станут более чёткими.

Кроме того, антивозрастной крем приятен и в использовании. Он имеет ненавязчивый аромат, легко наносится. Но обладательницы жирной или комбинированной кожи отмечают, что он может забивать поры. Из-за тяжелой структуры рекомендуется использовать крем в зимнее время года.

Достоинства

• подтягивает контур;
• эффективен в борьбе с морщинками;
• оставляет ощущение свежести после нанесения.

Недостатки

• не всем нравится аромат;
• не подходит коже склонной к жирности.

Health&Beauty Face Care

Рейтинг: 4.8

В представленном рейтинге это лучший крем после 40 лет при использовании в холодное время года. Он отлично убирает ощущение стянутости кожи, а также великолепно питает и увлажняет. Но несмотря на плотную текстуру, крем быстро впитывается, не оставляя плёнки и жирных следов.

Результат от применения заметен сразу. Кожа становится светлее благодаря, входящей в состав, облепихи. Цвет лица выглядит более здоровым и матовым. Исчезает ощущение сухости и стянутости. А если пользоваться кремом регулярно, кожа становится подтянутой и гладкой. Такой эффект получается благодаря натуральному составу крема. Кроме облепихи, обладающей мощными антиоксидантными свойствами, сюда входят витамины А, Е и С, экстракт зелёного чая, масло календулы.

Достоинства

• подтягивает и тонизирует;
• осветляет;
• помогает разгладить неглубокие морщины;
• обладает нейтральным ароматом.

Недостатки

• по отзывам не подходит для использования в летний период.

Levrana Клюква 40+, антивозрастной

Рейтинг: 4.7

Рейтинг был бы неполным без крема от российского производителя с полностью натуральными ингредиентами и доступной стоимостью. Главный составляющий продукт, как видно из названия, клюква. Это северная ягода созревает позднее других, накапливая к этому времени много полезных веществ. В состав включены витамины и аминокислоты, так необходимые коже, которой слегка за 40. Крем имеет плотную текстуру и не впитывается быстро. При этом отлично подходит для основы под макияж.

По эффективности антивозрастной крем тоже вполне хорош. На выполнение сверхъестественных задач по удалению морщин на 100% он не направлен. Но поддержать кожу в хорошем состоянии способен. Он прекрасно увлажняет и подтягивает овал лица, предотвращая разрушение коллагена. Подходит комбинированной и сухой коже.

Достоинства

• интенсивное увлажнение;
• натуральный состав;
• придаёт свежесть.

Недостатки

• по отзывам имеет своеобразный травяной аромат, на любителя.

l’Oreal Paris Возраст Эксперт 45+

Рейтинг: 4.6

Антивозрастной крем от бредовой марки l’Oreal занимает достойное место в рейтинге, так как в его составе ретинолы и пептиды, помогающие справиться с возрастными изменениями как раз после 45 лет. Результат по отзывам есть, и неплохой. Кожа становится подтянутой и сияющей. Подходит для сухой и нормальной кожи. Есть положительные отзывы и при использовании на комбинированной коже, сухие участки при этом смягчаются, а жирные не забиваются. Лицо после использования выглядит ухоженно и свежо.

По консистенции l’Oreal Paris Возраст Эксперт 45+ тяжеловат. И больше подходит для осенне-зимнего периода. Но, как ни странно, после нанесения крем не оставляет ощущения жирности или липкости. Хорошо впитывается и подходит для использования под макияж. Кроме того, продукт имеет приятный аромат и привлекательный дизайн.

Достоинства

• подтягивает контуры;
• быстро впитывается;
• не жирнит;
• подходит для основы под макияж.

Недостатки

• не подходит для жирного типа кожи.

Dr. Konopka’S Active Face Cream Age-defying

Рейтинг: 4.5

Следующее место в рейтинге занимает антивозрастной крем от эстонского производителя Dr. Konopka’S Active Face Cream Age-defying. Эта торговая марка существует с 1932 года. Производитель может похвастаться косметикой, состоящей из натуральных ингредиентов и созданной по старинным рецептам.

Сам антивозрастной крем по отзывам, действительно борется с первыми признаками старения. Лицо обретает матовость и выглядит ухоженно. Поры после использования не забиваются. Впитывается превосходно, но не сразу. Имеет хорошие увлажняющие свойства, благодаря чему в коже восстанавливается водный баланс.

Достоинства

• нейтральный и приятный аромат;
• придаёт матовость;
• подходит для использования в весенне-летний период;
• не забивает поры и не жирнит после впитывания.

Недостатки

• долго впитывается.

Лучшие кремы для лица после 40 лет: средний ценовой сегмент

Dr.Jart Time Returning Cream

Рейтинг: 4.9

Уникальный антивозрастной крем с секретом улитки, который содержит коллаген и эластин. Именно эти составляющие необходимы увядающей коже. Dr.Jart Time Returning Cream после первого нанесения заметно смягчает кожу, не забивая пор. Несмотря на густую текстуру, он подходит как для летнего, так и для зимнего использования. Впитывается крем не сразу, а спустя 7-10 минут. Но создаёт отличную базу под макияж.

Своё самое главное действие крем оказывает только спустя 1- 3 месяца. Он способен убрать видимые морщинки и подтянуть овал лица. Кроме того, продукт оказывает регенерирующее действие. Затягиваются мелкие шрамики, постакне и другие ранки. Аромат у крема специфический, но не отталкивающий.

Достоинства

• восстанавливает структуру кожи;
• борется с неглубокими, но хорошо заметными морщинками;
• смягчает;
• подтягивает овал лица.

Недостатки

• долго впитывается.

Clarins Extra-firming

Рейтинг: 4.8

Достойное место в нашем рейтинге занимает регенерирующий дневной крем против морщин для любого типа кожи Clarins Extra-firming. Производитель обещает быстрое восстановление эластичности и упругости за счет необычного состава средства. Экстракт анигозантоса направлен на укрепление клеток, которые отвечают за молодость. А экстракт митракарпа влияет на упругость и эластичность.

По отзывам кожа, действительно, преображается. Уже после первого применения заметно интенсивное увлажнение. Поверхность становится ровнее, исчезают мимические морщинки. Но для истинной результативности продуктом необходимо пользоваться регулярно. По текстуре крем довольно лёгкий, впитывается хорошо и обладает нежным ароматом. Приятно то, что производитель позаботился и о надёжности упаковки. Баночка запечатана под специальную плёнку. Так что можно не волноваться, что кто-то уже вскрывал этот продукт в магазине.

Достоинства

• лёгкая текстура;
• подтягивает контур лица;
• разглаживает мимические морщинки;
• обеспечивает лифтинг-эффект после регулярного применения.

Недостатки

• не подходит для использования в зимнее время года.

Biotherm Blue Therapy Red Algae Cream

Рейтинг: 4.8

Увеличить уровень коллагена и эластина поможет инновационная формула Biotherm Blue Therapy Red Algae Cream. Ведь в составе крема содержится мощный антиоксидант — морские водоросли Red Algae. Этот ингредиент направлен сохранить и поддержать молодость на клеточном уровне.

Антивозрастной крем с первого применения укрепляет кожу, делая её светлее и моложе. Но чтобы полностью оценить эффективность средства, нужно применять его не менее 28 дней. По истечении курса уменьшается количество морщинок, особенно на носогубных складках, на лице становится заметен эффект лифтинга. Кожа выглядит подтянуто, уменьшаются воспаления.

Достоинства

• подтягивает;
• осветляет;
• лифтинг-эффект.

Declare Q10 Age Control Cream

Рейтинг: 4.8

Следующее место в рейтинге занимает бренд швейцарского производства. Declare Q10 Age Control Cream содержит в своём составе ценный компонент коэнзим Q10. Это великолепный антиоксидант, активный борец с возрастными изменениями. Коэнзим помогает в борьбе со свободными радикалами, тем самым препятствуя образованию морщин и потере упругости.

Антивозрастной крем прекрасно увлажняет, питает и подтягивает. Растительные компоненты помогают бороться с видимыми раздражениями и воспалениями. Кроме того, мимические и более глубокие морщины остаются в прошлом при регулярном использовании Declare Q10 Age Control. Средство легко впитывается, не оставляя жирного блеска.

Достоинства

• видимый эффект после первого применения;
• смягчает;
• дарит ощущение гладкости;
• приятный и ненавязчивый запах;
• борется с возрастными изменениями.

Недостатки

• по некоторым отзывам крем быстро расходуется.

Ahava Mineral Radiance

Рейтинг: 4.7

Настоящий помощник для комбинированной кожи. Продукт увлажняет сухие участки, а также устраняет жирный блеск в проблемных областях. Минералы мёртвого моря стоят на страже молодости кожи. По отзывам крем действительно разглаживает мелкие морщинки, дарит ощущение свежести.

По текстуре он довольно лёгкий. Без труда наносится и впитывается быстро. Нейтральный аромат устроит всех женщин без исключения, так как он не смешается с запахом духов или другой косметики. Прекрасно подойдёт для основы под макияж. После регулярного использования крем может убрать мелкие морщинки, старые рубцы от прыщей, выровнять тон кожи.

Достоинства

• прекрасно увлажняет;
• дарит ощущение свежести;
• борется с морщинами и неровностями на лице.

Недостатки

• не подходит к использованию в осенне-зимний период.

Лучшие кремы для лица после 40 лет премиум-класса

Sensai Cellular Perfomance Lifting Radiance Cream

Рейтинг: 5.0

Косметика японского бренда сделает кожу более сияющей и подтянутой. Антивозрастной крем быстро впитывается, не оставляя эффекта жирного блеска. Подходит для сухой и комбинированной кожи, при этом не забивая пор на жирных участках.

Продукт придаёт здоровый вид и сияющий блеск. Кожа после использования, действительно, становится плотнее. Уменьшается рыхлость, возрастные изменения сходят на нет. Но по некоторым отзывам лифтинг-эффект всё же отсутствует. Либо проявляется в малой степени. Sensai Cellular Perfomance Lifting Radiance Cream имеет лёгкую текстуру, благодаря чему хорошо наносится, быстро впитывается. Не нужно ждать массу времени, чтобы приступить к макияжу.

Достоинства

• дарит чувство мягкости;
• имеет приятный нейтральный аромат;
• легко наносится и быстро впитывается;
• после использования кожа сияющая и гладкая.

Недостатки

• лиффтинг-эффект проявляется слабо.

Swiss Line Luxe-lift

Рейтинг: 4.9

Лучший в рейтинге по увлажняющим свойствам легкий крем дарит непревзойдённую легкость и свежесть. Swiss Line Luxe-lift – жидкий шёлк, созданный специально для сухой и обезвоженной кожи. Вода лежит в основе молодости. От её недостатка запускаются процессы старения, появляются морщины. Крем восполняет недостаток воды на клеточном уровне, поддерживая в дальнейшем её баланс.

В составе крема находится морской коллаген, призванный стимулировать производство собственного. Благодаря его действию мелкие морщинки исчезают, кожа становится подтянутой, овал лица более очерчен. Но главная особенность антивозрастного крема заключается в том, что он подстраивает кожу к любым погодным условиям. Благодаря присутствию в составе коллоидного золота и протеинам шёлка, Swiss Line Luxe-lift создаёт невидимую, но мощную защиту от негативных факторов окружающей среды. Кожа будет шелковистой и мягкой, независимо от погоды или уровня атмосферных загрязнений.

Достоинства

• непревзойдённая защита от неблагоприятных погодных явлений;
• разглаживание морщин;
• превосходно увлажняет;
• после использования кожа упругая и подтянутая.

Kanebo Skin-tightening Cream

Рейтинг: 4.8

Крем от корейского производителя заслужил доверие миллионов женщин по всему миру. Главное его достоинство, что он будто сам подстраивается под особенности кожи. Действуя на клеточном уровне Kanebo Skin-tightening Cream восполняет потерю влаги. При нанесении средство создаёт невидимую тонкую плёнку на поверхности лица, помогая тем самым удержать влагу в клетках дермы.

В составе крема содержатся мощные антиоксиданты: масло оливы и макадамии, экстракт апельсиновой корки. Эти составляющие защищают эпидермис от неблагоприятных факторов окружающей среды. Кроме того, крем направлен на восстановление, смягчение и омоложение кожи.

Достоинства

• прекрасно питает;
• препятствует потере влаги из кожи;
• препятствует старению;
• приятный дизайн.

Недостатки

• высокая стоимость.

Estee Lauder Revitalizing Supreme+

Рейтинг: 4.8

Следующее место в рейтинге занимает крем от Estee Lauder. Созданный самой природой, он дарит непревзойдённое ощущение гладкости и мягкости уже после первого применения. Структура крема действует таким образом, что при использовании в коже запускается выработка собственного коллагена и эластина.

По структуре продукт довольно плотный, напоминающий воск. И чтобы он быстро впитался, не оставляя ощущение жирности, есть небольшая особенность при его нанесении. Антивозрастной крем наносится в небольшом количестве, сначала на руку, чтобы он немного «разогрелся», а затем подушечками пальцев, лёгкими похлопывающими движениями не спеша наносить на лицо. Результат видно после первого использования. Кожа становится свежей, скрадываются мимические морщинки.

Достоинства

• борется с морщинами;
• овал лица становится более подтянутым;
• увлажняет и питает одновременно;
• дарит свежесть.

Недостатки

• цена;
• для лучшего впитывания необходимо наносить средство медленно.

l’Occitane божественный иммортель

Рейтинг: 4.7

Этот крем от французского производителя направлен на борьбу с видимыми возрастными изменениями на коже. После регулярного применения морщины сокращаются, лицо становится более подтянутым и упругим.

По отзывам результат может проявить себя уже через 5 дней использования. По текстуре крем плотный и жирный. Из-за такой особенности может подходить не всем типам кожи. После первых нескольких применений l’Occitane нередко оставляет жирный блеск. Но это проходит через несколько дней использования. Кожа должна привыкнуть к такому средству. Зато результат у крема не заставит себя ждать. Морщинки станут более гладкими, а лицо преобразится и засияет свежестью.

Достоинства

• разглаживает морщины;
• имеет натуральный состав;
• подтягивает овал лица;
• дарит свежесть и упругость.

Недостатки

• цена;
• может оставлять жирный блеск после использования.

Лучшие крема после 40 лет в 2019-2020 году

Женщина всегда хочет быть красивой, но когда ей исполняется 40 лет, для этого нужно использовать хорошие косметические средства. Чтобы их правильно выбрать, нужно учитывать особенности кожи в таком возрасте.

И уже на основе полученной информации определять:

• какое средство нужно;
• составляющие компоненты;
• важные детали.

Сегодня косметология предлагает большой выбор кремов антивозрастной категории. Они группируются по стоимости, качеству, эффективности и проблемам, которые решают. Чтобы лицо получало полноценный уход, у женщины нужно использовать несколько средств. Но это при условии, что вы хотите хорошо выглядеть. Из нашей статьи вы узнаете, какие существуют лучшие крема после 40 лет.

Рекомендации косметологов по выбору крема

Знаменитая фраза, что в 40 лет жизнь только начинается, сказана не просто так. Сорокалетняя женщина благодаря опыту прожитых лет стает мудрой и авторитетной, ей открываются новые знания. Она полна силы, энергии, задора и возможностей воплощать в жизнь свои желания.

Но все же время немного отпечатывается на ее красоте, создавая на лице морщинки. Но это не повод огорчаться, поскольку современная косметология создала множество средств, позволяющих замедлить старение лица.

Но как же подобрать подходящий крем? Какая разница между современными разработками и теми, что использовались раньше? Косметологи утверждают, что применение аптечной мази целесообразно для женщин, у которых дефекты и возрастные изменения кожи слишком выражены.

Но если вы всегда правильно ухаживали за своей кожей и она выглядит достаточно хорошо, тогда вам достаточно всего лишь подобрать хороший крем от морщин после 40 лет. Для этого нужно обращать внимание на:

1. Состав. Покупайте крема на основе натуральных компонентов. Они намного эффективнее и менее аллергенны, чем средства с искусственной основой.
2. Возрастную категорию. Все линейки возрастных косметологических средств созданы для решения конкретных проблем. Не нужно в 30 лет пользоваться линейкой 40+ – это негативно скажется на коже.
3. Тип кожи. Для удобства изготовители пишут на упаковках, для какой кожи предназначен их продукт. Покупайте только подходящий.
4. Время использования. Дневной и ночной крем действуют в разное время, поэтому учитывайте это при использовании. В противном случае, вы не получите результата.
5. Качество. Покупайте косметологические средства только в специализированных магазинах и всегда проверяйте срок годности. Просроченные кремы очень вредны для всего организма.

Теперь давайте более тщательно разберем нюансы состава, который должен быть у качественного крема.

Состав крема

Чтобы вы смогли выбрать подходящий крем, мы раскроем несколько простых секретов, которыми пользуются производители. Они помогут вам правильно оценивать состав косметологического средства.

Качественный крем будет состоять из:

1. Гиалуроновой кислоты. Это базовая часть любого средства с антивозрастным действием. Оказывает глубокое увлажняющее действие, активирует метаболические процессы ы коже.
2. Глицерина. Этот увлажнитель покрывает лицо микропленкой, которая задерживает влагу в эпидермисе. Но поскольку глицерин закупоривает поры, он подходит не всем типам кожи.
3. Косметических растительных и эфирных масел. Они ускоряют регенерацию кожи на уровне клеток, поддерживают правильную концентрацию влаги и защищают от развития воспаления.
4. Коэнзима Q10. Он делает кожу молодой и упругой.
5. Витаминных комплексов. Из них кожа получает компоненты, участвующие в обменных и восстанавливающих процессах.
6. Белковых соединений (протеинов). Сюда входит коллаген, эластин и кератин. Но их присутствие в креме в чистом виде бесполезно. У этих веществ молекулы достаточно крупные, поэтому не смогут дать ничего, кроме увлажнения. Чтобы добиться положительного результата, нужно покупать продукт с различными аминокислотными соединениями.
7. Пептидов. У них меньшая молекулярная масса, поэтому они лучше проникают в эпидермис и дерму. Оказывают выраженное омолаживающее действие. Но пептиды еще полностью не изучены, поэтому могут вызвать некоторые побочные эффекты. Но такое случается очень редко.
8. Ретиноидов. Является синтетически модифицированным витамином А. Если до сорока лет применять его в чистом виде, то по достижение этого возраста он уже дает не такой хороший результат. Ретиноиды быстрее обновляют эпидермис, снижают интенсивность пигментационных процессов, разглаживают морщинки.

После достижения сорокалетнего возраста, эпидермис обновляется медленнее, и этот процесс может продолжаться до 70 дней. Это негативно сказывается на дыхании кожи и циркуляции крови.

В статье представлен рейтинг лучших кремов после 40 лет с различным действием. Хотя бы один представитель каждой категории должен быть у женщины, поскольку только так кожу можно долго сохранять красивой и молодой. Помните, что самый лучший крем определит ваша кожа.

Лучшие подтягивающие кремы

Категория представлена тремя продуктами.

Виши LiftActiv

Косметологический продукт отличается уникальным составом. Под его влиянием стимулируются внутренние регенерирующие процессы, поэтому кожа быстро подтягивается, свежеет и начинает сиять.

Крем от Ив Роше

Основывается на натуральных растительных клетках, которые восстанавливают кожу и делают контуры лица более четкими. Ежедневное пользование крема в течение полутора недель возвращает коже утраченную упругость и эластичность.

Clarins Mylni Regenerate Joir

Крем создан для подтягивания овала лица. Производитель утверждает, что продукт действует сразу после нанесения. Существенный недостаток – отсутствие ультрафиолетового фильтра.

Как бы производители не хвалили свою продукцию, важно помнить, что даже дорогой крем не всегда дает высокие результаты. Чтобы после 40 лет выглядеть хорошо, за кожей нужно ухаживать ежедневно.

Лучшие увлажняющие кремы

Помогают восстановить водный баланс, удержать влагу в клетках и обеспечить нормальное протекание метаболических процессов.

Neutrogena Healthy Skin Anti-Wrinkle Cream

Благодаря крему, кожа увлажняется, подтягивается и освежается. Он гипоаллергенный, поэтому не навредит чувствительной коже. Результат появляется только в случае систематического использования.

Ультра-Лифтинг

Недорогой крем с антивозрастным эффектом от Гарньер. Отдельно есть дневной и ночной. Хороший эффект обеспечивается использованием двух средств. Всего через семь дней лицо заметно подтягивается и свежеет. Увлажненная кожа будет просто светиться здоровьем.

Либридерм

Разработан для сухого типа кожи. Обладает легкой структурой и высокой концентрацией низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. Содержит УФ-фильтры, поэтому летом защитит кожу от агрессивного воздействия солнца.

Лучшие дневные кремы после 40

Такой крем правильно наносить сразу после умывания, когда кожа чистая и немного влажная. Если вы планируете делать мейкап, подождите, пока крем полностью впитается.

Hydra Life

Это крем от Dior действительно уникальный, поскольку полноценно впитывается всего за несколько секунд. Он хорошо выравнивает цвет лица, поэтому на него можно сразу наносить декоративную косметику. Подходит для чувствительного типа кожи, склонного к различным аллергическим проявлениям.

Крем Olay

Несмотря на сравнительно невысокую цену, он действует не хуже люксовых продуктов. Подстраивается под оттенок кожи, поэтому нет необходимости наносить тональную основу для создания мейкапа. Эпидермис получает с него все необходимые полезные вещества. Крем активирует метаболические  процессы.

Черный жемчуг

Хорошо увлажняет кожу и разглаживает морщинки. Имеет приятный аромат. Сравнительно быстро впитывается, не вызывает раздражения и аллергии.

Лучшие кремы ночного действия

Такими средствами нужно покрывать кожу после снятия макияжа. В идеале, лицо должно быть протерто еще термальной или мицелярной водой.

У многих производителей есть целая линия средств с антивозрастным действием, в которых кроме дневных и ночных кремов, есть средства для области вокруг глаз. Косметологи советуют пользоваться одной линейкой, поскольку это точно даст положительный результат.

Эффективные питательные кремы

Эта категория представлена тремя продуктами.

Крем «Женьшеневый»

Этот хороший крем вокруг глаз омолаживает кожу и напитывает ее полезными веществами, а также купирует возникновение в ней воспаления.

Крем Витэкс

Уникальные составляющие компоненты крема дают коже все требуемые микроэлементы. Под его воздействием крема стимулируются процессы метаболизма и кровообращение, укрепляются сосуды.

ResolutionDContraxo

У этого крема от Ланком уникальный натуральный состав. Благодаря этому кожа хорошо увлажняется и разглаживается.

Лучшие крема для лица после 40 лет с омолаживающим действием

Такие вещества должны замедлить старение кожи, что является вполне реальным. Для этого они заставляют организм вырабатывать вещества, требуемые для созранения кожи в молодом состоянии. Лучшими представителями группы считаются косметологические продукты трех производителей.

Черный жемчуг

У этого антивозрастного крема невысокая цена. Благодаря ему выравнивается цвет лица, замедляется старение кожи, исчезают морщины. Систематическое применение крема увлажит кожу и подтянет овал лица.

Лореаль

Крем Ревиталифт считается самым результативным антивозрастным средством для женщин старше 45-летнего возраста. С его помощью вы омолодите кожу, уберете сильно выраженные морщины, вернете лицу натуральное сияние.

Фаберлик

Для создания антивозрастного средства брались только вещества натурального происхождения. Систематическое применение сделает тон лица ровным, уберет морщины и последствия усталости.

Хороший крем от морщин должен обладать выраженным пролонгированным действием. Это обеспечивается двумя активными составляющими компонентами. Поэтому при покупке крема обратите особое внимание на его состав.

Теперь предлагаем ознакомиться с рейтингом кремов на основе их стоимости.

Лучшие недорогие кремы

По отзывам потребителей, лучшими из этой категории считаются четыре продукта.

Health&Beauty Face Care

Этот крем считается лучшим вариантом для холодной погоды. Он питает и увлажняет кожу, устранят чувство стянутости. У него плотная структура, но это не доставляет каких-то неприятностей во время использования.

Эффект виден сразу после нанесения. Облепиха, присутствующая в составе, осветляет кожу. Быстро пропадает сухость и стянутость. Благодаря регулярному использованию крема кожа заметно подтягивается и разглаживается, исчезают даже мелки морщинки.

«Мак» Mi&ko

Эффективность крема обеспечивается уникальными натуральными компонентами: бессмертником и маковыми семенами. Масла этих растений обладают антиоксидантными свойствами, поэтому быстро и результативно убирают морщины. В итоге, кожа станет упругой и подтянется.

Продуктом этого производителя приятно пользоваться, у него тонкий приятный аромат. Поскольку у крема тяжелая структура, его целесообразнее использовать зимой.

Levrana Клюква 40+

Разработка отечественных специалистов. Популярен благодаря натуральному составу и хорошей цене. Активный компонент – клюква. Поскольку ягода поздно созревает, в ней содержится огромнейшее количество полезных микроэлементов. Также крем содержит аминокислоты и витамины. У него плотная структура, поэтому для полноценного впитывания нужно определенное время. Его можно использовать как основу под декоративную косметику.

Крем не удаляет морщины на все 100 процентов, однако поддерживает кожу лица в прекрасном состоянии. С его помощью можно увлажнить и подтянуть овал лица, защитить коллаген от разрушения. Крем подходит для нанесения на сухую и комбинированную кожу.

Dr. Konopka’S Active Face Cream Age-defying

Продукция эстонской компании славится натуральным составом и старинной техникой создания. Отзывы потребителей подтверждают, что антивозрастной крем очень хорошо убирает признаки старения. Уже после нескольких дней применения кожа стает матовой и ухоженной. При этом крем совершенно не забивает поры. Он впитывается хорошо, но медленно. Хорошо увлажняя кожу, восстанавливает в ней водный баланс.

Что говорят потребители

Если вы не знаете, какой крем вам подходит больше всего, почитайте отзывы женин, которые делятся своим опытом в этом вопросе.

Я всегда серьезно относилась к уходу за лицом, поэтому, когда мне исполнилось 40 лет, решила купить подходящий антивозрастной крем. Внимательно изучив многочисленные рейтинги, я не нашла ничего подходящего и решила не изменять своему любимому Гарньеру. У них как раз появилась линейка для моего возраста. Результатом довольна, как всегда.

Инга, 41 год

Из-за определенных проблем с кожей, мне нужен был омолаживающий крем с лечебным действием. В это время моя близкая подруга купила крем Виши. Но он ей почему-то не подошел, и она отдала его мне. Для меня это крем просто идеальный, поскольку полностью подошел под мои требования.

Элеонора, 44 года

Почт все покупные косметологические средства по уходу за лицом вызывают у меня аллергию. Это заставило меня задуматься о самостоятельном изготовлении крема. Детали описывать не буду, но скажу, что эта задача оказалась не такой сложной, как казалось вначале. Нужно только подобрать правильно компоненты и тогда вы не будете страдать от аллергии, и сможете ухаживать за лицом.

Ксения, 48 лет

Крем Dior я купила по рекомендации подруги, которая давно его использует и постоянно очень хвалит. До этого я перепробовала кучу антивозрастных средств, но мне ничего не подходило. Dior эффективно убирает морщины, сухость и дряблость кожи. Я довольна.

Алла, 46 лет

Раньше я пользовалась дорогой косметикой, но однажды была вынуждена купить крем Черный жемчуг. Честно, не ожидала от него ничего хорошего, но результат меня приятно удивил. На радостях я купила себе всю серию и теперь с удовольствием пользуюсь. Дорогие женщины, не переплачивайте много денег за бренд и попробуйте косметику российских производителей – она ни чем не хуже.

Ольга, лаборант

Очень многие мои знакомые жалуются на низкое качество продукции Ив Роше. Мне, например, очень нравится их антивозрастая линия. Средства приятно пахнут, быстро впитываются и хорошо справляются с задачей. Я считаю продукцию Ив Роше идеальным сочетанием цены и качества.

Что говорят косметологи

Косметологи, как и потребители, расходятся во мнении, какой крем лучше после 40 лет. Но каждый из них утверждает, что косметологические средства нужно подбирать с учетом индивидуальных особенностей кожи.

Мне нравится продукция Виши. Они специализируются на изготовлении антивозрастных кремов с терапевтическим действием, которые хорошо выполняют поставленную задачу. Кремы стимулируют процесс восстановления, продуцирование неоколлагена. Продукция подходит не многим женщинам, но если вы попали в число «счастливиц», я рекомендую больше ничего другого не искать.

Вероника, косметолог

Сравнительно недавно я начала использовать в работе белорусскую косметику. У нее хороший натуральный состав и приемлемая для многих цена. Но чтобы получить ожидаемый результат, нужно пользоваться всей линейкой антивозрастных средств.

Наталья, дерматолог-косметолог

Омолаживающая косметика французских производителей всегда была дорогой. Но стоимость полностью оправдывалась результатом. Я сама пользуюсь такой косметикой и советую ее своим клиенткам. Лицо – это не тот случай, когда можно экспериментировать и экономить. Тем более, после достижения сорокалетнего возраста.

Нина, косметолог

Косметику русских и белорусских производителей без оснований отодвигают на задний план, покупая вместо них дорогую косметику зарубежных брендов. Наши специалисты серьезно относятся к качеству изготавливаемой продукции, поэтому часто она даже лучше, чем дорогие косметологические средства. Я поклонница Черного жемчуга. Он действует медленно, но долго.

Любовь, косметолог

Дорогие дамы! Попробуйте линейку от компании Олей. В цене она значительно уступает люксовым брендам, но работает не хуже них. Кремы Олей содержат УФ-фильтры, которые очень важны для нашей кожи.

Анна, косметолог

Я всем своим клиенткам советую регулярно и упорно следить за кожей после достижения сорока лет. Лучше всего использовать одну линейку, поскольку ее средства дополняют действия друг друга. Пользуйтесь не только кремами, но еще скрабами и пилингами. Отечественный производители предлагают большой выбор такой косметики по очень доступным ценам, поэтому красота и молодость вашего лица теперь зависит только от вашего желания. Также не стоит забывать, что коже отражается внутреннее состояние нашего организма, поэтому я рекомендую женщинам пересмотреть свои привычки, рацион питания, качество и количество употребляемой жидкости.

Галина, дерматолог-косметолог

Итог

Надеемся, наша статья поможет вам правильно подобрать средства по уходу за кожей. Но если вы сомневаетесь в собственных силах, обратитесь за помощью к специалисту. Он откроет особенности вашей кожи и поможет определиться с выбором.

ТОП лучших корейских кремов для лица после 40 лет

15.07.2019

Кожа лица после 40 лет требует специального антивозрастного ухода. Конечно, наступление старости не отвратить, но все же можно уменьшить и немного сгладить следы, налагаемые временем.

Кореянки, даже преодолевшие уже 40-летний рубеж, часто имеют гладкую кожу лица с ровным тоном, без пигментных пятен и морщин. Из-за этого корейская уходовая косметика, в том числе антивозрастная пользуется такой популярностью. Предлагаем вам разобраться, какими кремами стоит пользоваться после наступления 40 лет и выбрать составить свой рейтинг лучших корейских кремов для лица, предназначенных для этого возраста.

ИНГРЕДИЕНТЫ КОРЕЙСКИХ КРЕМОВ ДЛЯ ЛИЦА

Корейская косметика в основе своей использует натуральные ингредиенты, что положительно сказывается на ее качестве. Ее применение редко становится причиной возникновения аллергических реакций на лице. Косметологи советуют даже для использования на чувствительной коже.

Большинство корейских кремов для лица, предназначенных для антивозрастного ухода, оказывают питательное, увлажняющее воздействие, оказываемое не только на верхние слои кожи, но и на глубокие.

Они направлены на борьбу с такими проблемами как:

• Снижение упругости и эластичности;
• Появление морщин;
• Появление неровностей в цвете лица и пигментации;
• Нечеткость контуров овала лица;
• Дряблость кожи

​

Хороший антивозрастной крем должен включать в себя натуральные компоненты, направленные на борьбу с возрастными эффектами. В состав таких средств обычно входят как вещества, которые можно встретить и в косметике, предназначенной для более юного возраста, так и новые компоненты. К первому типу относится:

• Гиалуроновая кислота – эффективный увлажнитель, она полезна для кожи лица в любом возрасте;
• Глицерин – еще один компонент, направленный на увлажнение. Это вещество создает на поверхности кожи невидимую пленку, которая способствует удержанию влаги. Однако есть определенный минус – глицерин способствует закупорке пор.
• Растительные экстракты и масла питают кожу, способствуют снижению активности воспалений.
• Коэнзим Q10 – незаменим для антивозрастных кремов, продлевает молодость лица, повышает упругость
• Витаминные комплексы обеспечивают питание и способствуют активизации регенерационных процессов.
• Кислоты растительного происхождения (часто фруктовые) помогают избавиться от ороговевших частичек.

К новым компонентам, которые активно используются в кремах, предназначенных для ухода за кожей после 40, относятся:

• Протеины, сюда можно отнести коллагены, кератины и аминокислоты, способствуют питанию.
• Пептиды способны проникать во все слои эпидермиса, оказывая омолаживающее воздействие.
• Ретиноиды. Под этим термином скрывается синтетическая модификация витамина A. Дело в том, что после 40 лет эффективность чистого витамина значительно снижается. Ретиноиды же активизируют регенерацию кожи, визуально сглаживают морщины и снижают развитие пигментации.

РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ КРЕМОВ

Мы составили свой рейтинг лучших кремов для лица после 40 лет от корейских производителей. В него вошли только проверенные продукты. При составлении рейтинга учитывалась не только эффективность средства, но и отзывы пользователей, а также его стоимость.

Mizon Collagen Power Firming Enriched Cream – антивозрастной крем с питательным эффектом. 

В его составе доля коллагена составляет 54%. Это способствует эффективному питанию, устранению небольших мимических морщин, оказывает увлажнительное воздействие. Молекулы вещества проникают вглубь эпидермиса. Морской коллаген связывает молекулы воды, не позволяя коже терять ее, что способствует активному увлажнению. Кроме того, он оказывает восстановительное воздействие на соединительные ткани, производит лифтинг-эффект, устраняет дряблость кожи. Кроме коллагена в состав входят:

• Пептиды – для активизации регенерации, улучшения циркуляции крови в микрососудах лица;
• Аденоиды – повышают выработке натурального коллагена и эластина в коже, способствуют снижению количества и глубины возрастных морщин, защищают кожу на клеточном уровне.
• Оливковое масло и цветочные экстракты для дополнительного питания и увлажнения.

​Antiaging system Water Drop Cream – направлен на максимальное увлажнение, что положительно сказывается на общем состоянии кожи, повышает ее эластичность, позволяет минимизировать глубину имеющихся морщин. 

Главная особенность данного продукта заключается в том, что при нанесении на поверхность лица он превращается во множество крошечных капелек, которые и производят активное увлажняющее воздействие, мгновенно впитываются. Такую уникальную технологию производитель называет «микро-капли». Кроме того, в составе крема имеется гиалуроновая кислота, аденозин и ниацинамид, которые применяются в качестве активных компонентов во многих средствах, направленных на уход за возрастной кожей. 

The Skin House Wrinkle Snail System Cream – еще один крем на основе слизи улитки. 

Доля этого ингредиента в креме достигает 92%. Он бережно ухаживает за лицом, способствует разглаживанию, смягчению, отбеливанию, оказывает общий заживляющий эффект. Косметическое средство имеет гелееобразную текстуру, практически мгновенно впитывается, не оставляя на коже эффект пленки. В его состав не входит спирт, это хорошее средство для женщин с чувствительной, склонной к высыпаниям или покраснениям, сухой кожей лица. 

Jigott Snail Lifting Cream – крем, оказывающий подтягивающий эффект.

Главное активное вещество – слизь улитки. Она позволяет несколько снизить скорость процессов старения, способствует восстановлению рельефа и эластичности кожи. Кроме того, муцин улитки оказывает осветляющее воздействие, позволяет снизить пигментацию. Дополнительно в составе присутствует экстракт алоэ, оказывает общее противовоспалительное действие, способствует очистке закупоренных пор. 

Bergamo Pure Snail Wrinkle Care Cream – крем для ухода за возрастной кожей, в составе которого большая доля улиточного муцина.

Вообще, этот активный компонент часто можно встретить в корейской косметике, как возрастной, так и предназначенной для общего ухода. Крем оказывает укрепляющий, осветляющий и подтягивающий эффект. Слизь улитки легко усваивается, что позволяет ей воздействовать не только на поверхность кожи, но и на ее глубокие слои. Постоянное применение позволят разгладить кожу, сделать ее более упругой, а тон однородным.

Deoproce Synake Intensive Wrinkle Care Cream – крем для ухода за возрастной кожей, в состав которого входит змеиный яд.

Этот активный компонент способствует ликвидации небольших морщин и возрастной пигментации, улучшает цвет лица. Этот активный компонент дополняют растительные экстракты листьев оливы, цветов лотоса и зеленого чая. Они оказывают питающий, противовоспалительный эффект. Зеленый чай является еще и эффективным природным антиоксидантом. Крем хорошо подходит для кожи, относящейся к любому типу.

Jigott Bird’s Nest Wrinkle Cream— крем с экстрактом ласточкиного гнезда и ниацинамидом.

Предназначен для эффективного антивозрастного ухода. Способствует общему улучшению состояния кожи, оказывает общий лифтинг эффект, сглаживается дряблость по контуру лица, снижается глубина морщин. Экстракт ласточкиного гнезда активно применяется в корейской beauty-индустрии. Он способствуют насыщению кожи минералами и антиоксидантами, производит эффективное омолаживающее воздействие. Ниацинамид активизирует обновление клеточных слоев кожи, синтезу липидов и коллагена, снижает негативное воздействие внешних факторов.

Biomax Snail Anti Wrinkle Cream – крем на основе слизи улитки, направленный на борьбу с морщинами.

В слизи улитки содержатся такие активные вещества, как коллаген и эластин, которые активизируют восстановительные процессы в коже, оказывают общий противовоспалительный эффект, позволяют избавиться от локальных покраснений и раздражений. Улиточный муцин питает и эффективно увлажняет кожу. При постоянном применении крем обладает накопительным эффектом, подтягивает овал лица, делает цвет кожи светлее. Кроме муцина в состав крема входят следующие активные компоненты:

• Ниацинамид для повышения уровня тонуса и омоложения;
• Аденозин – эффективно противостоит возрастным изменениям;
• Экстракт полыни и тысячелистника для общего питания и противовоспалительного воздействия.

La Miso Ampoule Cream Peptide – представляет собой ампульный крем с содержанием пептидов.

Благодаря уникальной формуле, оказывает омолаживающее воздействие, восстанавливает верхние слои кожи, улучшает тон кожи, подтягивает овал лица. Пептиды способны проникать в глубокие слои эпидермиса, оказывая омолаживающее воздействие. При постоянном применении улучшается тон лица, исправляются складки, исчезают морщины, кожа становится здоровее и моложе. В состав крема входят еще и растительные экстракты, положительно сказывающиеся на состоянии кожи:

• Экстракт семян периллы для повышения гладкости;
• Масло авокадо – природный антиоксидант, позволяющий несколько замедлить процесс старения;
• Экстракт понцируса для выведения токсинов;
• Фильтрат галактомицина для питания витаминами и минеральными соединениями.

24K Gold Premium First Cream от марки Secret Key – это питательный крем в составе, которого присутствуют элементы коллоидного золота. 

Это вещество позволяет создать защитный барьер на коже лица, сводя к минимуму негативное воздействие токсинов, смога и прочих факторов окружающей среды. Аденозин способствует замедлению старения, способствует небольшому подтягиваю овала лица. Гиалуроновая кислота – компонент, способствующий глубокому увлажнению. Ниацинамид эффективно справляется с возрастной пигментаций, производит отбеливающее воздействие. 

Крем оказывает следующие действие на кожу лица: 

• Питательное и одновременно увлажняющее; 
• Способствует устранению глубоких морщин; 
• Активизирует регенерационные процессы; 
• Обеззараживающий эффект; 
• Стимулирует кровообращение. 

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВЫБОРА И ПРИМЕНЕНИЯ АНТИВОЗРАСТНЫХ КРЕМОВ

При выборе крема для ухода за кожей лица после 40 лет стоит учитывать ряд факторов:

• Обратите внимание на состояние собственной кожи;
• Выбирая антивозрастной крем, подбирать его стоит еще и под тип кожи.
• Если кожа сухая или чувствительная обратите внимание на средства с маслами в составе и без содержания спирта.
• Применяйте дополнительные средства по уходу за чувствительной кожей в зоне вокруг глаз.
• Кремы стоит дополнить масками от того же производителя, так эффект будет максимальным. Обратите внимание на защиту от ультрафиолета (SPF) в кремах для дневного нанесения.
• Если на не предусмотрена, не забудьте использовать санскрин.

Основные правила использования антивозрастных кремов:

Применение косметики оказывает накопительный эффект, не ожидайте мгновенного чуда. Чтобы результат был заметен, должно пройти не менее месяца.

Перед нанесением крема не забудьте очистить от декоративной косметики и слегка смочить кожу. Исключение делается только для средств, в составе которых имеются фруктовые кислоты, они наносятся на сухую поверхность лица. Предварительно желательно нанести тоник, он способствует улучшению впитывания активных веществ кремов, дополнительно тонизирует кожу.

Эффективные кремы для лица после 40 лет: рейтинг лучших

Форма выпуска кремов для лица после 40 лет – средство для наружного применения. Расфасовывают в тюбики, баночки, флаконы с дозатором.

Дозатор помогает экономно тратить кремовую массу. В тюбике, благодаря минимальному доступу воздуха, косметика лучше сохраняется. Баночки имеют эстетичный вид.

Названия

Кремы для лица после 40 лет производят мировые и большинство менее известных компаний. В названиях иногда указаны активные ингредиенты и их предназначение. Выбирая средство, следует руководствоваться этой информацией, а также рекомендациями специалистов; учитывая тот факт, что коммерческая реклама может несколько преувеличивать достоинства продукта. Предлагаем некоторые названия:

• Phytomer омолаживающий;
• Виши LiftActiv;
• DermaGenesis LOreal;
• Neutrogena;
• MultiRegenerante;
• ResolutionDContraxol;
• Ночное восстановление от Olay;
• Омолаживающий Чистая линия;
• Антивозрастной Planeta Organica;
• Для коррекции контура от Кора;
• Аптечный от Две линии;
• Морковный от Калина;
• Женьшеневый;
• Гиалуроновый от Либредерм;
• Лифтинговый;
• Идеальная кожа;
• Уссурийский хмель от Грин Мама;
• Формула омоложения от Витэкс;
• Защитный и корректор морщин от Belkosmex;
• Биодерм 40+ и энергетический для век от Белита;
• Против морщин от Эксклюзив Косметик;
• Восстанавливающий от Green Style;
• Для разглаживания складок от BK Mirielle;
• «Рождение звезды» Плазан.

[2]

Виши

Виши – признанный чемпион среди производителей аптечной косметики класса «люкс». Преимущества – включение лечебной воды термального происхождения, гипоаллергенность, большой выбор, демократичная цена.

• Состав кремов для лица после 40 лет значительно сложнее, чем для юной. Они обогащены маслами, витаминными комплексами, протеинами, кислотами, коллагеном и проч. активными ингредиентами.

Для кожи 40+ предлагается серия Лифтактив с ретинолом: дневной, ночной и крем для век. Содержит гиалуроновую кислоту, которая является обязательным элементом эффективного антивозрастного кремы. В результате нанесения препарата исчезают мимические складочки и предупреждается возникновение новых.

Лифтактив Дерморесурс – ночное средство для кожи 40+ с эффектом лифтинга. Способен минимизировать даже заметные складки, и то надолго, что придает лицу молодость и свежесть.

Положительный эффект обеспечивают полезные компоненты: рамноза и масло карите, которое питает и обогащает кожные клетки. Нежная масса легко наносится и впитывается, затрагивая все слои и разглаживая кожу изнутри. Лицо восстанавливает упругость и сияние.

Лореаль

Крем для лица после 40 лет бренда Лореаль – это Дерма Генезис. Предназначен для профилактики обезвоживания, восполнения и удерживания запасов влаги. Таким образом эффективно решает одну из главных проблем, возникающих у женщин этого возраста. Обеспечивают нужный эффект компоненты-увлажнители, благодаря которым кожа обретает здоровый и молодой вид.

Формула создана с учетом возрастных изменений кожного покрова и запатентована; средство рекомендуется для ежедневного ухода и увлажнения. После трехнедельного курса мелкие морщины прячутся, поры сужаются, а еще через неделю кожа становится упругой и бархатистой. Крем также ускоряет регенерацию клеток, придает естественного сияния и блеска.

• Дерма Генезис отличается нежной консистенцией, легко всасывается, не оставляет жирности и липкости. Дневной крем наносят под макияж перед выходом из дома.

Но не стоит думать, что это единственный препарат, созданный LOreal Paris для борьбы со старением кожи. Многие кремы этого бренда помогают поддерживать привлекательность и молодость лица. Формулы разработаны для разных типов кожи, возраста, есть и универсальные. Благодаря этому, а также оптимальному сочетанию цены и качества бренд столь популярен в Украине.

Librederm

Гиалуроновый крем Librederm создан для зрелой кожи лица, шеи, декольте. Рецептура включает мощные увлажнители: гиалуроновую кислоту, масло рыжика, высококонцентрированную вытяжку граната.

• Кислота активизирует выработку эластина и коллагена, укрепляет основу дермы.
• Масло – аналог витамина F: обогащает полезными жирами, препятствует старению, освежает лицо.
• Вытяжка граната разглаживает складки, выравнивает оттенок.

Крем для лица после 40 лет этой же марки со стволовыми клетками винограда является экспертом. Привлекает внимание включением инновационного активного компонента. Это материнские клетки, регулирующие рост растений. Они чудесным образом отражаются на коже: она насыщается энергией для стимуляции восстановительных процессов. Экстракт клюквы богат антиоксидантами, а вытяжка граната стимулирует образование коллагена.

Антивозрастным действием обладает и крем АЕВИТ. В составе – витамины А и Е, купаж концентратов эдельвейса, розмарина, малины. Компоненты обладают антиоксидантными, регенерирующими, тонизирующими, защитными свойствами, предупреждают старение, восстанавливают эластичность, освежают кожу.

Тианде

Омолаживающий крем для лица после 40 лет марки Тианде содержит морской коллаген. Это интересный в косметологическом смысле компонент, обеспечивающей коже длительное увлажнение и достаточное питание. Разглаживает мелкие и задерживает крупные морщины, выравнивает микрорельеф, защищает от негативного действия свободных радикалов.

• Крем китайского производства подходит любому типу кожи. Его наносят небольшими порциями, аккуратными движениями распределяют по чистой поверхности, не допуская попадания на окологлазную зону.

Компания Тианде применяет т. н. космецевтический подход, включая в формулы своих продуктов растительные экстракты, эфирные масла и другие натуральные ингредиенты – с учетом возраста, экологических и климатических факторов, стрессов, профессиональных нагрузок.

Бренд тесно сотрудничает с восточными косметологами, фармацевтами и фитотерапевтами. В таком содружестве создаются лечебные препараты и комплексные программы по уходу за лицом, волосами, глазами, губами, а также тональные средства и пилинги, лифтинги и бальзамы.

Омолаживающие кремы для лица после 40 лет

В возрасте за сорок увядание у женщин происходит весьма активно. Морщинки из тех зон, где мимические мышцы очень подвижны (уголки глаз и век, переносица), распространяются по всей поверхности. Это происходит из-за потери эластичности, провоцируемой дефицитом белка коллагена.

Омолаживающие кремы для лица после 40 лет призваны восполнить этот дефицит, поэтому линейки многих брендов, выпускающих антивозрастную косметику, содержат коллаген и аналогичные элементы, поддерживающие упругость кожи:

• протеины;
• пептиды;
• ретиноиды;
• аминокислоты;
• глицерин;
• ланолин;
• коензим Q10;
• аденозин.

Профессиональный крем для лица после 40 лет Фитомер французского производства содержит экстракт орхидеи и компонент ХМF, созданный на основе морских сахаров. ХМF стимулирует продуцирование собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, что повышает эластичность и устраняет мелкие неровности поверхности. Уже после первых процедур укрепляется мембрана клеток и восстанавливается гидролипидная мантия, а спустя месяц производитель обещает заметное омоложение.

Омолаживающим эффектом обладают и недорогие кремы, например, «5 трав» производства «Чистая линия». В его формулу включены полезные для кожи компоненты лекарственных растений – женьшеня и ромашки, а также фитовитамины, масло ши, молочко овса, нектар клевера, аллантоин.

Ночные кремы для лица после 40 лет

Известно, что кожа ночью активно регенерирует, поглощая всевозможные вещества. Поэтому в ночной косметике преобладают увлажняющие, питающие, омолаживающие ингредиенты.

Ключевыми ингредиентами ночного кремы для лица после 40 лет All night украинского производства являются масло семян тыквы и антиоксидантная микрокристаллизованная вода. Крем поддерживает оптимальный уровень влаги, тонус, эластичность и молодость. Обладает высокими омолаживающими свойствами, не содержит вредных компонентов. Предотвращает старение кожи всех типов, питает и осветляет ее.

Использование крем для лица после 40 лет на ночь имеет некоторые особенности.

• Лицо следует хорошо подготовить и деликатно покрыть ее массой.
• Избегайте навязчивых запахов, которые мешают уснуть.
• Упаковка с дозатором или тюбик лучше, чем баночка, а стеклянная баночка лучше, чем пластиковая.
• Прежде чем впервые нанести новый крем, используйте пробник и тестирование на участке запястья.
• Перед процедурой полезно принять расслабляющую ванну с морской солью или растительными экстрактами. Вода поможет раскрыть поры и быстрее вывести шлаки.

• Массаж или упражнения для мышц лица способствуют омоложению.
• Если средство впитывается не полностью, остатки следует удалить.

Питательные ночные кремы лучше усваиваются при температуре выше комнатной. Поэтому, если он хранится на холоде, перед нанесением необходимую дозу согрейте теплом ладонь.

Дневные кремы для лица после 40 лет

В дневных кремых для лица после 40 лет акцент делается на усилении защитных качеств и стойкости кожи против внешних раздражителей. В связи с этим в состав включают защитные, увлажняющие, успокаивающие, тонизирующие компоненты.

• Болгарский крем для лица после 40 лет Rose of Bulgaria содержит уникальное фито-питательное соединение: растительные вытяжки ромашки и розмарина плюс розовая вода. Витаминизирует и подпитывает, увлажняет и тонизирует, в частности, чувствительную кожу. Ароматерапевтический компонент снимает стресс. Используют утром, а при желании – и днем. Линейка включает и ночной вариант кремы на розовой воде.

Rose of Bulgaria производит также крем против морщин Q10 с коензимом и биоактивным комплексом, Royal Rose ультралифтинг, мультиактивный Regina, лифтинг-концентрат. Дневная косметика из Болгарии помогает устранять и скрывать недостатки, максимально насыщать кожный покров натуральными ингредиентами. Благодаря деликатному действию болгарских препаратов лицо свежеет и возвращает былую привлекательность.

[3]

Домашние кремы для лица кому за 40 лет

Смешав необходимые ингредиенты, каждая женщина способна приготовить домашний крем для лица кому за 40 лет. Их преимущество в натуральности, свежести, доступности, быстроте приготовления, креативе.

В рецептуре кремов для лица после 40 лет используют воск, оливковое и косметические масла, розовую воду, лецитин, мед, ланолин, эфиры, растительное сырье, витамины. Предлагаем несколько рецептов.

1. Против морщин

По 100 г гранулированного натурального воска и кокосового масла и стакан оливкового масла растопить на водяной бане, остудить и сбить миксером. Влить ампулу токоферола и немного эфира.

2. Для лифтинга

К 50 г растопленного воска добавить по 10 мл косметических масел: виноградных косточек, ростков пшеницы, авокадо, аргана. В эту смесь всыпать растолченные гранулы токоферола, сбить и ароматизировать эфиром.

3. Увлажняющий

Пчелиный воск 20 г держат на бане, добавляют 30 мл оливкового и 10 мл масла ши. Остывшую массу взбить с розовой водой 20 мл, алоэ вера 10 мл, лецитином 5 г.

4. Дома можно изготовить уникальное средство для лица и окологлазной зоны. Основа – масло какао (2 ложки), его обогащают капсулой витамина Е, маслами лаванды и шиповника (по 5 капель). Затем вливают стакан отвара зверобоя и тимьяна. Помешивают до однородного состояния. По отзывам, такая масса избавляет даже от глубоких морщин.
5. Супербюджетный вариант – бесцветная хна с оливковым маслом или кефиром. По непроверенным данным, очень эффективный способ омоложения.

Аптечные кремы для лица после 40 лет

Аптечные кремы для лица после 40 лет имеют много преимуществ.

• Воздействуют на источник проблемы, а не маскируют ее.
• В формулах используют инновации.
• Выпуску предшествуют научные исследования.
• Их практически не подделывают.
• Оптимальное сочетание стоимости и качества.

Лечебный эффект кремы для лица после 40 лет зависит от бренда, состава, стоимости. Среди бюджетной продукции вполне возможно подобрать подходящий для своей кожи вариант.

• Ретиноевый крем: омолаживает и тонизирует; применяется вечером, ввиду несочетаемости с УФ-лучами.
• Сокосерил: избавляет от свободных радикалов, обогащает кислородом, тонизирует, заживляет повреждения.
• Морковный (Чистая линия): восстанавливает повреждения, устраняет морщинки, насыщает витаминами.
• Женьшеневый (Невская косметика): активно противостоит возрастным изменениям, выравнивает поверхность кожи, в том числе – под глазами.
• Идеальная кожа (Чистая линия): хорошо увлажняет и разглаживает.

Международными лидерами аптечной косметики являются Виши, Аvene, La Roche Posae, RoC, Эвалар, Кора. Цены на их продукцию значительно выше, а эффективность зачастую одинакова.

[4]

Российские кремы для лица после 40 лет

На рынке омолаживающей косметики российские кремы для лица после 40 лет привлекают относительно невысокими ценами. «Черный жемчуг», «Невская косметика», «Натура сиберика», «Чистая линия» имеют собственные разработки и достижения в этом косметическом сегменте. Их плюс, кроме стоимости, – высокое содержание уникальных ингредиентов, полученных из богатой флоры и фауны различных регионов.

• Линейка Garderica от Фаберлик предназначена исключительно для возраста 40+ лет. Крем для лица после 40 лет содержит стволовые клетки цветов гардении, инновационный и кислородный компоненты. Восстанавливает синтез коллагеновых волокон, уменьшает глубину морщин.

«Морковный» крем насыщен веществами, отлично влияющими на кожу: это вытяжка моркови, витамин Е, оливковое масло.

Эксперт «Черный жемчуг» – инновационный продукт. Включает белок сиртуин, запускающий саморегенерацию клеток. Гарантирует оптимальное качество при невысокой цене.

Аптечный бренд Кора производит средство «Лифтинг-овал» – для увлажнения, выравнивания контура и рельефа, повышения плотности увядающей кожи.

Caviar Platinum от «Натура сиберика» содержит уникальные вытяжки черной икры и пептидный комплекс. Обеспечивает антиоксидантный эффект, уменьшает сеть неровностей на коже.

Белорусские кремы для лица после 40 лет

Маски, тоники, кремы для лица после 40 лет белорусского производства широко востребованы женщинами ввиду их хорошего качества и невысокой стоимости. Отличительная особенность – включение в рецептуру исключительно натуральных компонентов, в том числе таких уникальных, как вытяжка ройбоса, эффективность которых проверена временем и практикой.

На рынке белорусские кремы для лица после 40 лет представлены марками Bielita, LUXVISAG, RELOUIS, ВіТЭКС,Belor Design, Smart Girl. Охарактеризуем отдельные виды белорусской продукции.

• Мезокрем «Интенсивное омоложение» производства Bielita предназначен для восстановления кожи, которое активно происходит в ночной период суток. Ночной мезокрем активно воздействует на клетки с целью их восстановления, повышает эластичность и плотность кожи, глубоко питает и увлажняет эпидермис, активизирует продуцирование гиалуроновой кислоты.

ВіТЭКС предлагает уникальную линию «Трехмерное разглаживание40+». Согласно заявлению производителя, препараты действуют по трем направлениям: вглубь, по длине и ширине морщин, а их эффективность доказана исследования во французском центре Vincience. Активные компоненты – Ederline S, Linefactor C, гиалурон, сквалин, масло сасанквы. Крем выталкивает текстуру кожи изнутри, восстанавливает дефицит влаги, подтягивает овал, замедляет старение. Наводятся данные о том, что за 42 дня использования средства кожа «сбрасывает» десяток лет.

В арсенале ВіТЭКС – линия «Формула омоложения 40+» с ультрапитательным кремом для лица, который интенсивно питает и смягчает, защищает структуру и восстанавливает эластичность. Кожа в результате обретает сияние, бархатистость и свежесть.

В Белоруссии выпускают также пилинг «Чай Ройбос» линии Tea Line. Антивозрастное средство глубоко очищает и обновляет кожу, мягко готовит ее к интенсивному впитыванию маски либо кремы. Действует комплексно – увлажняет, выравнивает, нейтрализует токсины. Главный компонент – вытяжка ройбоса, обогащенная целым спектром полезных для кожи элементов. В формулу также входят карбамид, АНА-кислоты, минералы, антиоксиданты, витамины, Д-пантенол.

Крем для лица после 30,40,50 лет, советы косметологов, рейтинг

В 20 лет легко выглядеть безупречно, не являясь поклонницей здорового питания, водного баланса. Можно не спать всю ночь, использовать макияж-грим, а лицо будет радовать свежестью и фарфоровым тоном. Но приближаясь к дате 30 становятся заметными возрастные изменения. Мелкие морщинки, отечность и пигментация являются первыми предвестниками процессов старения. Начинать заботится о коже никогда не поздно, важно учитывать особенности возрастного периода для выбора эффективного крема.

  Особенности возрастных изменений в 30 лет

После 25 происходит замедление процессов обновления, синтеза эластина, коллагена. Ухудшается отток лимфы, кожа подвержена влиянию агрессивных факторов среды. Правильно подобранный уход позволит замедлить течение лет, улучшить общее состояние дермы, подарить ей здоровое сияние.

Кожа лица после 30 лет

Когда немного за 30 беспокоят:

• пигментные пятна, нездоровый цвет лица;
• снижается работа сальных желез, кожа становится более сухой и чувствительной;
• образуются гусиные лапки, намечаются носогубные складки.

Происходит частичное разрушение волокон эластина, коллагена. Снижается выработка гиалуроновой кислоты, что приводит к обезвоживанию кожи. Нарушается мышечный тонус, одна группа сжимается, а другая провисает, смещая четкие линии овала.

Визуально все можно исправить декоративной косметикой — затонировать пигментные пятна, контурингом придать четкость овалу. Но отсутствие правильного системного ухода будет лишь усугублять проблемы. Комплексные меры позволяют не только визуально улучшить состояние кожи, также влияют на процессы обновления на клеточном уровне.

Какой крем выбрать в 30 лет:

1. Основное назначение — питание, увлажнение. В ухаживающие средства должны входить антиоксиданты, витамины А, С.
2. Учитываются проблемы эпидермиса, в 30 лет при периодически появляющихся высыпаниях следует подобрать антисептические средства для лечения угрей. Используя агрессивные скрабы можно лишь повысить чувствительность покровов, нарушить защитный барьер.
3. Зная, какой крем для лица лучше после 35 лет по советам косметолога, можно быстро привести кожу в порядок. Основной рецепт — средство выбирать по типу кожи, желательно наличие витаминов и АНА-кислот. Обязательно сочетать с ежедневным восьмичасовым сном. При нарушении режима дня с отечностью и новыми морщинками помогут справиться лишь инъекционные или аппаратные методы.
4. В борьбе за молодость косметологи советуют сохранять спокойствие. Не рекомендуется наносить все и сразу, перекармливая кожу. В результате интенсивного ухода замедляются естественные процессы обновления. Необходимо 2 дня в неделю давать лицу отдых от увлажняющих и питательных эмульсий. Для поддержания свежести можно использовать термальную воду.
5. Защита от солнца должна присутствовать, но не фанатично. Выбирать ежедневный крем по фототипу, обычно достаточно показателей 15, 25. А отправляясь на пляж, беречь покровы от прямых солнечных лучей, лучший крем не защитить кожу от фотостарения в опасное дневное время с 12 до 15.

Внимание! Важен не только состав, назначение крема, также способ его распределения. Косметологи советуют наносить по массажным линиям поглаживающими движениями. Это позволит усилить кровоток и лимфодренаж, активизировать насыщение клеток питательными элементами.

Уход после 40 лет

В этом возрасте гормональные изменения приводят к снижению упругости, появлению брылей, носогубных складок. Кожа незамедлительно реагирует покраснением сухостью, появлением куперозных сеточек на различные агрессивные факторы среды. Недостаточно исключительно очищения, увлажнения. Необходимо обеспечить поступление активных компонентов, восстанавливающие структурные сегменты на клеточном уровне.

Возрастные изменения на лице после 40 лет

Какой крем для лица лучше после 40 лет, советы косметолога по наличию активных веществ в составе:

• аминокислоты обеспечивают восстановление эластиновых, коллагеновых волокон, которые восстанавливают упругость, плотность кожи, предупреждают дряблость, появление морщин;
• пептиды влияют на лимфодренаж, подтягивают контур, помогают справиться с провисанием второго подбородка, смещением линии бровей, важный компонент для восстановления каркаса лица;
• ретиноиды или производные витамина А, незаменимые ингредиенты в возрасте от 20 до 70, именно они оберегают покровы от пигментации, ускоряют процессы обновления.

При выборе крема стоит обращать внимание на состав. Активные компоненты присутствуют в начале списка, а консерванты и парабены — на последнем месте. Лучшими считаются гипоаллергенные средства, с SPF-фактором не менее 15.

Секретное оружие после 50

Ухоженная здоровая кожа — доступная роскошь в бальзаковском возрасте. В результате естественных процессов после 50 наблюдается истощение кожного покрова, снижение защитного барьера. Основные рекомендации — нейтрализовать воздействие агрессивных факторов, оберегать лицо не только от воздействия солнца, также перепадов температур, сухого воздуха.

Как выглядит лицо женщины после 35, 45,55 лет

Какой крем для лица лучше после 50 лет, советы косметолога:

• не существует универсального продукта, ощущение липкости, раздражения может вызвать люксовое средство, а недорогая эмульсия лечебной серии станет открытием;
• важен систематический подход, ежедневно использовать ночной и дневной крем, зимой с питательными свойствами, летом — с увлажняющими, защитными от ультрафиолета;
• для усиления эффекта крема полезно освоить самомассаж и лицевую гимнастику, несложные манипуляции позволят поддерживать тонус мышечных волокон;
• в составе работающего антивозрастного крема представлена солянка активных компонентов — пептидов, гиалуроновой кислоты;
• важно обеспечить насыщение витаминами А, Е, С, растительными и животными (муцин улитки, коллаген) экстрактами, жирными, эфирными маслами;
• периодически нужно менять продукты, чтобы исключить эффект привыкания, также это правило позволит обеспечить насыщение покровов разнообразием элементов.

Заботится нужно не только о коже лица, не забывать наносить ухаживающие средства на шею, зону декольте. Тонкая нежная кожа также повержена процессам старения, нуждается в регулярном питании, увлажнении.

Рейтинг лучших антивозрастных кремов после 30, 40, 50 лет

Разобраться какой крем лучше для сохранения и восстановления кожи, помогут советы профессионалов.

Топ-5 антивозрастных кремов:

1. Ночной антивозрастной крем-уход L’Oreal Paris Revitalift обеспечивает глубокое питание и восстановление кожи во время сна. Рекомендуется для применения после 30 лет. Средство подходит всем типам кожи, содержит растительные экстракты, комплекс витаминов. Обеспечивает защиту от агрессивных факторов среды, в результате кожа выглядит свежей, восстанавливается ровный тон.

   Крем после 30 лет

2. Змеиный крем с эффектом ботокса от корейского бренда Mizon рекомендован для ухода после 35 лет. Змеиный яд обеспечивает гладкость и упругость покровов, разглаживает мимические морщины. Крем включает фруктовые экстракты и масла, питающие и восстанавливающие процессы обмена, обеспечивает эффект подтяжки филлерами.

   Крем от мимических морщин с эффектом ботокса после 35 лет

3. Лучший крем для лица после 40 лет по отзывам женщин — антивозрастной крем-уход с компенсирующим эффектом для нормальной и комбинированной кожи Vichy. В формулу входит гиалуроновая кислота и комплекс проксилан, компоненты способные активизировать синтез гормона молодости. Успешно справляется с потерей упругости, тусклым цветом и глубокими морщинами. Продукт не содержит парабенов, обладает охлаждающим, успокаивающим действием.

   Крем-уход против морщин Виши

4. Восстанавливающий крем для лица Lancome Absolue Premium предназначен для ухода в возрасте от 35 до 45 лет. Обеспечивает глубокое увлажнение, восстановление контура овала, избавляет от мимических и статических морщин. Питательная структура идеально реанимирует кожу после механических чисток и пилингов. Косметологи рекомендуют включить в программу зимнего ухода.

   Крем Ланком для женщин 35-45 лет

5. Мезокрем дневной для лица «Комплексное омоложение» 50+ Bielita MEZO включает гиалуроновую кислоту, коктейль из аминокислот, активизирующих синтез коллагена, эластина. Быстро впитывается, обладает выраженным лифтинг действием.

   Крем для лица Мезо для женщин после 50

Крем от морщин для лица можно сделать самостоятельно, в домашних условиях, посмотрите видео об этом:

Заботится о свежести кожи косметологи рекомендуют начинать с юности. В зрелом возрасте помимо очищения и тонизирования, огромное значение имеет питание и увлажнение. Правильно выбранный крем позволит остановить возрастные процессы, сохранив упругость, молодость лица.

Почему растет живот внизу живота. Почему растет живот у женщин: причины, способы избавления

Большинство представительниц прекрасного пола с возрастом замечают, что у них растет живот. Данное явление может носить патологический либо физиологический характер.

Медицинские показания

Чаще причины рассматриваемого явления носят наследственный и эндокринный характер. Аналогичная клиника может наблюдаться при поздней беременности, болезни желудка и других внутренних органов.

Главные причины, почему может быстро расти живот у женщин в любом возрасте:

• наследственный фактор;
• введение неправильного образа жизни, нет физической нагрузки;
• женщина беременна;
• с возрастом наступает климакс;
• болезни желудка, щитовидки;
• нет гормонального равновесия;
• патологии ЖКТ;
• метаболизм;
• раковый процесс.

Наследственный фактор

При каких конституциях появляется живот? Под понятием «конституция» подразумевается конкретная комплектация тела человека, которая генетически заложенная природой. Конституция у женщины может быть мужского типа.

При женской фигуре жир откладывается равномерно, при этом очень много скапливается в области бедер и спины.

Для мужского типа фигуры характерно появление первых жиров на животе. Данное явление наблюдается у женщин после 30 лет.

Сбой в образе жизни

Частая этиология, от чего может расти живот у женщины – нарушенное питание. На фоне чрезмерного употребления вредной пищи появляется жир и живот как при беременности. Почему ещё он растет? Это связано с питанием «всухомятку».

Если мало кушать утром, а больше во второй половине дня, появится живот. К аналогичному явлению приводит обильный ужин. Живот может вздуться после приема клетчатки в большом количестве.

Пассивная жизнь, «умственная» работа, пассивный отдых – факторы, приводящие к росту живота. Одновременно жир откладывается в области правого и левого бока.

Почему ещё может увеличиваться живот после 30 лет? Данному явлению способствуют физические упражнения, которые выполняются неправильно. Из-за большого живота очень трудно двигаться.

Женщины, у которых нет вредных привычек, менее подвержены к росту живота. Существует мнение, что сигареты снижают вес. Но в реальности многие курящие женщины имеют жир и огромный живот.

Почему это происходит? Во время курения никотин нарушает обмен веществ, что способствует отложению жира.

После приема высококалорийного алкоголя также увеличивается размер живота, а жир накапливается в области левого и правого бока.

Аналогичная картина наблюдается, когда женщина «заедает» стресс разными продуктами.

При этом её организм не успевает усваивать пищу, что способствует откладыванию жира. С возрастом это приводит к появлению огромного живота. У женщин может диагностироваться ожирение, диабет.

Почему появление большого живота наблюдается после частых стрессов? Это может быть связано с чрезмерной выработкой гормона кортизола, который способствует усилению аппетита.

Изменения на гормональном уровне

Фактор-провокатор очень быстрого появления живота у женщин – измерения в равновесии между гормонами. Подобное явление наблюдается при беременности, после аборта, перед месячными, после 40 лет перед климаксом.

Вторая часть цикла сопровождается увеличением матки в размерах. После этого начинает болеть низ живота, который при этом растет. Почему наблюдается подобное явление?

Чаще это связано со снижением перистальтики, замедленной эвакуацией пищи, высоким всасыванием, запором.

Если у меня наблюдаются вышеописанные явления, что делать, к кому записаться на прием? Лучше проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом.

Перед терапией специалист проверяет уровень половых гормонов.

Если очень болит живот, нарушается стул, развиваются диспепсические состояния, корректируется питание. Рекомендуется кушать овощи, фрукты, пить воду. После 30 лет чаще беспокоит метеоризм.

При его проявлении, что лучше делать? В этом случае в питание включают продукты, усиливающие перистальтику.

Кроме физиологических факторов изменения равновесия между гормонами, специалисты выделяют эндокринные болезни. Они также провоцируют рост живота у женщин до и после беременности.

Процесс обмена веществ в организме человека регулируется эндокринной и нервной системами. За их работоспособность отвечает определенный участок в ГМ – гипоталамус.

Если нарушена его работа, изменяется регуляция обменных процессов, жир откладывается в области правого и левого бока с большей скоростью. Если женщина мало кушает, вышерассмотренный процесс провоцирует быстрый рост живота.

Если такая клиника наблюдается у женщин после 35 лет, при этом нет беременности, тогда наступает климакс.

Во время менопаузы снижается выработка эстрогенов, тестостерона и прогестерона, поэтому растет живот. Если женщине не исполнилось 35 лет, эстрогены повышают производство тироксина.

У женщин старше 50 лет может наблюдаться дефицит данного гормона, что способствует развитию гипотиреоза.

На фоне данной патологии замедляется клеточный метаболизм, повышается липидность, увеличивается живот до размеров как при беременности.

Пациентка стремительно набирает в весе. Подобные явления носят не только возрастной характер, но и

Большой низ живота причины у женщин

В висцеральный жир облачены внутренние органы человека. Чрезмерное увеличение этой жировой массы у женщин грозит развитием различных заболеваний. Не стоит легкомысленно относиться к данной проблеме. Для ее устранения необходимо выявить причины того, почему растет живот у женщин, и как можно устранить эту проблему.

Природные причины появления живота у женщин

Коррекция фигуры возможна только после выявления факторов, ведущих к увеличению жировой прослойки в зоне живота.

К естественным причинам роста живота можно отнести:

1. Неблагоприятно влияющие на массу тела пищевые привычки. Неправильное распределение завтрака, обеда, ужина и перекусов, чрезмерное увлечение жареным, мучным, сладостями, газированными напитками может привести к появлению жира в области талии. Искусственные добавки приводят к нарушению обменных процессов.
2. Отсутствие физической нагрузки. Малоподвижный образ жизни значительно замедляет протекание обменных процессов в организме и способствует увеличению массы тела.
3. Вредные привычки. При попадании в организм алкоголь очень быстро всасывается в стенки желудка, препятствуя нормальному процессу усвоения пищи.
4. Недостаток сна. На отдых человека должно приходиться не менее 7-8 часов. В противном случае организм не сможет нормально функционировать.

Причинами роста живота у женщин чаще всего выступают факторы неполадок со здоровьем. Наиболее опасным местом для накопления жира является живот, поскольку там он может распределяться не только поверхностно, но и вблизи внутренних органов.

Что поможет убрать живот?

Для устранения излишне объемного живота женщины должны учитывать все вышеперечисленные факторы, наличие или отсутствие которых зависит только от них.

Нормализовать образ жизни помогут следующие рекомендации:

1. Исправление пищевых ошибок. Дробное 5-6- разовое питание необходимо для правильной работы всего организма. Преобладание овощей и фруктов, отказ или уменьшение количества жареных, копченых, слишком соленых или острых блюд – верный шаг на пути избавления от большого живота.
2. Не стоит забывать о ежедневном потреблении достаточного количества воды. Недостаток воды в организме приводит к ее скапливанию, поскольку организм склонен к накоплению «запасов» на тяжелые времена.
3. Поддержание общего мышечного тонуса. Даже при сидячей работе можно найти время на легкие физические нагрузки. Если не хватает времени на посещение спортивного зала, то можно устраивать пешие прогулки по дороге домой.
4. Нормализация сна. Человеку необходим полноценный отдых, поэтому следует планировать день таким образом, чтобы была возможность хорошо выспаться.

Позитивные установки и налаженный режим питания, нагрузок и отдыха позволят улучшить фигуру и убрать излишки жира на животе.

Нарушение осанки как причина увеличения живота

При абсолютном отсутствии лишнего веса у женщины может наблюдаться выступающий живот, который не добавляет красоты общему внешнему виду. Постоянная сутулость приводит к искривлению позвоночника, вследствие чего могут быть смещены органы в брюшной полости.

Растет живот у женщин — причины этого могут крыться в неправильной осанке: на начальном этапе сутулость приводит к перенапряжению мышц спины, в результате чего перерастягиваются брюшные мышцы. Такое явление характерно для людей ведущих малоподвижный образ жизни, занимающихся сидячей работой.

Неправильная осанка — одна из причин, по которой растет живот у женщин.

Живот в этом случае будет увеличиваться непроизвольно, а при отсутствии должных физических нагрузок жир будет скапливаться в области живота довольно быстро.

Как исправить осанку?

При хорошей осанке бедра, туловище и голова должны быть расположены на одном уровне. Живот при этом плоский, а грудная клетка слегка выдвинута вперед.

К рекомендациям по поводу достижения плоского живота можно отнести:

1. Укрепление позвоночника витаминами. Иногда недостаток кальция может привести к ослаблению костей позвоночника. Примерно 80% потребностей в кальции способны удовлетворить молочные продукты, которые должны обязательно присутствовать в рационе.
2. Умеренные физические нагрузки. Процесс формирования осанки начинается с раннего возраста, но научиться прямо держать спину никогда не поздно. Для этого подойдут упражнения по выгибанию и разгибанию спины, сведение лопаток, круговые движения руками, повороты головы влево-вправо и по кругу, подтягивание и висение на турнике, сцепление рук за спиной.
3. Плавание благоприятно влияет на выравнивание осанки и поддержание мышечного тонуса в целом.
4. Поверхность для сна должна быть ровной и твердой, подушка не высокой.

Формирование правильной осанки избавит от болей в спине и будет способствовать улучшению внешнего вида – живот подтянется, и не будет слишком выпирать.

Растет живот из-за гормональных сбоев

Взаимосвязанность всех систем в организме приводит к тому, что при нарушении работы одной из них изменения могу происходить во всем теле. Смена гормонального фона может привести к набору веса, а как следствие – к росту живота.

Гормоны щитовидной железы отвечают за расщепление жирных кислот. При дисбалансе жиры не смогут расщепляться, а будут оседать в области живота. При гормональных сбоях происходит уменьшение выработки женских гормонов и увеличение мужских. Это способствует распределению жира по андроидному типу.

Что делать при дисбалансе гормонов?

У женщин рост живота может быть напрямую связан с уровнем гормонов, обеспечивающих баланс внутреннего состояния организма. Гормональные нарушения, которые могут возникнуть по различным причинам, оказывают значительное влияние на фигуру в целом.

Для устранения этой проблемы рекомендуется обратиться к специалисту эндокринологу. Врачом будет рекомендована сдача анализов для исследования гормонального фона, после чего назначено лечение. Гормональные препараты подбираются исключительно врачом индивидуально для каждой пациентки, самолечение недопустимо ввиду возможных противопоказаний.

Гинекологические заболевания, влияющие на размер живота

Рост живота у женщины не всегда происходит по причине увеличения жировой прослойки передней брюшной стенки.

К изменению формы живота и его размеров могут привести различные гинекологические заболевания:

1. Миома матки. Увеличение размеров живота – это одно из самых характерных признаков наличия новообразований в матке. Вес тела и его объемы при этом могут оставаться неизменными. Тип миомы и ее место расположения влияет на скорость роста – от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров в год. Помимо увеличения живота могут наблюдаться болезненные ощущения при мочеиспускании, запоры, кровотечения, боль в пояснице.
2. Киста. Временные кисты могут встречаться у молодых женщин детородного возраста, но в большинстве случаев не представляют опасности. Вторичная степень развития кисты – более опасна и требует оперативного вмешательства. Симптомами ее наличия являются сильные боли, кровотечения, болезненные нерегулярные месячные, может присутствовать ощущения давления изнутри.
3. Онкологические заболевания. Постоянное чувство переполненного желудка, вздутие и болевые ощущения в нижней части живота могут быть признаком серьезных протекающих заболеваний, в частности онкологического характера. Болевые ощущения могут наблюдаться только при мочеиспускании и приеме пищи.

Как уменьшить живот, при отсутствии беременности

Растет живот у женщин, причины чего могут крыться не в ее беременном состоянии, в случаях возникновения гинекологических заболеваний. Осмотр у врача – необходимая процедура в жизни каждой женщины, позволяющая предотвратить или своевременно выявить на ранней стадии наличие различных заболеваний.

Если рост живота вызван именно этими факторами, то избавиться от него не удастся, не определив причину и не пройдя курс лечения.

Врач предложит пройти полное обследование:

• осмотр на гинекологическом кресле;
• УЗИ органов малого таза, которое помимо обследования поможет убедиться в отсутствии беременности;
• цитологическое исследование мазка;
• гистероскопия;
• доплерография;
• кольпоскопическая диагностика.

Все исследования помогут выявить наличие и расположение образований, если они имеются. После обследования врач сможет составить грамотную схему лечения медикаментозным способом, а в случае запущенного состояния – с помощью хирургического вмешательства.

Как стрессы влияют на размер талии и что делать, чтобы уменьшить ее объем

Очень часто стресс и лишние сантиметры в области живота – тесно связанные понятия. В стрессовых ситуациях и при длительном нервном напряжении происходит активная выработка гормона кортизола. Длительное состояние повышенного уровня кортизола приводит к перемещению хранимых запасов организма в висцеральные жировые клетки, в особенности в области живота.

Именно по этой причине увеличение объемов талии называют кортизоловый живот. Помимо этого увеличивается тяга к определенным пищевым продуктам и повышается аппетит.

К методам избавления от стрессового жира можно отнести:

1. Задействование мышц. Следует прийти к пониманию того, что стрессовую ситуацию невозможно разрешить с помощью переедания, а силовые нагрузки будут способствовать выходу негативных эмоций и уравновесят состояние женщины.
2. Не злоупотреблять кофе. Кофейный напиток способствует выработке кортизола, поэтому желательно употреблять его дозированно.
3. Нормализация сна. При нервных напряжениях здоровый сон поможет организму отдохнуть и увеличит способность противостоять воздействию стрессоров.
4. Избегать переедания. Научиться самоконтролю – основной способ избавиться от привычки заедать стресс едой.

Набор веса при стрессовых ситуациях – результат воздействия целого ряда факторов, которые женщине вполне под силу контролировать.

Почему после родов начинает расти живот

Естественное желание женщины после родов – скорейшее возвращение к добеременным параметрам своего тела.

Рост живота после родов может возникать по нескольким причинам:

• рост плода приводит к растягиванию стенок живота. В первоначальное состояние мышцам бывает довольно тяжело вернуться;
• изменение гормонального фона, которое проводит к повышению массы тела и как следствие — увеличению объема талии;
• новоиспеченная мама занята хлопотами о ребенке, а на занятия собой банально не хватает времени. Неправильный режим питания в свободное от ребенка время не наилучшим образом влияет на фигуру.

Изменениям в фигуре чаще всего подвержены женщины, которые до беременности не уделяли должного внимания занятиям физическими упражнениями.

Как убрать живот после родов

Восстановиться после родов бывает довольно тяжело. Нехватка времени, кормление грудью, невозможность занятий спортом – все это откладывает отпечаток на психоэмоциональном и физиологическом состоянии женщины.

Для устранения проблемы большого живота следует придерживаться рекомендаций:

1. Убедиться в отсутствии расхождения мышц брюшной полости. При чрезмерном растяжении мышц они могут быть не в состоянии вернуться в прежнюю форму самостоятельно. В этом случае понадобится помощь врача.
2. Прогулки с коляской – хороший способ для получения физических нагрузок.
3. Дыхательные техники, такие как йога и бодифлекс, позволят укрепить мышцы брюшной полости.
4. Сбалансировать питание. Необходимо отказаться от диет и употребления в пищу вредных продуктов.

Для предупреждения ухудшения формы живота необходимо использовать во время беременности специальный бандаж, который поможет уменьшить нагрузку на мышцы брюшной полости.

Другие причины увеличения живота в области желудка в 30, 40, 50 лет

У многих женщин с возрастом наблюдается рост объема в нижней части живота.

На это влияют следующие факторы:

• с возрастом количество эстрогенов уменьшается, в результате чего активность работы щитовидной железы снижается. В этом случае обмен веществ в организме замедляется.
• синдром раздраженного кишечника, который проявляется в виде вздутия, повышенного газообразования и спазмов.
• асцит – скопление жидкости, приводящее к растягиванию стенок живота.
• развитие сахарного диабета. Без сахаропонижающих лекарств в этом случае не обойтись.
• потеря эластичности мышц и кожи в области живота.
• возрастные изменения гинекологического характера.

Вне зависимости от того по каким причинам у женщины начал расти живот важно следить за здоровьем и своевременно обращаться к врачу при возникновении необъяснимых изменений в фигуре.

Как избавиться от живота, наладив питание: таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Питание – это основа уровня состояния организма человека. Диеты имеют временный эффект. Для долгосрочной перспективы они особенно вредны тем, что при наборе веса жир будет накапливаться в наиболее проблемном месте – животе.

Ежедневное потребление полезных веществ способствует быстрому обмену веществ и благотворно сказывается на фигуре женщины. Поэтому для поддержания фигуры необходимо ежедневное сбалансированное питание.

Таблица поможет в разграничении полезных и вредных для фигуры продуктов:

Одно лишь грамотно составленное меню не является достаточным. Помимо употребления продуктов, богатых полезными витаминами и микроэлементами, следует ежедневно питаться дробными небольшими порциями в приблизительно одинаковые промежутки времени.

Когда увеличенный живот требует внимания специалиста?

Иногда вполне стройная женщина может наблюдать у себя рост живота, но налаживание питания и занятия спортом не помогают от него избавиться. В некоторых случаях коррекция образа жизни не приносит никакого результата.

В таких ситуациях рекомендуется обратиться к врачу:

• резкое увеличение живота без набора лишнего веса;
• боли в брюшной полости;
• давящее чувство, увеличенное газообразование;
• нерегулярная менструация;
• необоснованные скачки веса.

Растущий живот у женщин, помимо массы неудобств и не очень привлекательного вида, может быть следствием проблем со здоровьем, вызванных различными причинами.

Поддержание правил здорового образа жизни, нормализация режимов сна и работы, правильное и сбалансированное питание, своевременное обращение к врачу при необходимости – залог отсутствия проблемы растущего живота.

Автор: Можгина С.Ю.

Оформление статьи: Оксана Гривина

Видео о том почему может расти живот у женщин

15 причин большого живота:

Что делать, если растет живот:

Большой живот – общее определение дисгармонии в строении тела, при котором живот по размерам выходит из рамок природных пропорций. Он может быть больше попы, выпирать за линию бюста и совсем нивелировать талию.

В народе такое явление нелицеприятно называют «зеркальной болезнью», потому, что свои ножки можно увидеть только в зеркало.

Обычно, такое явление объясняется излишками жира. Жировая ткань изобилует на талии, боках, спине, скатывается вниз живота. Положение осложняется еще и тем, что внутри на кишечнике, печени, почках также откладывается значительное количество жира. Его называют висцеральным жиром.

Природные причины появления живота у женщин

Первое, что приходит на ум – это беременность. Неожиданный сюрприз настигает и молодых девушек, и женщин за пятьдесят, которые уже давно помахали рукой своему климаксу. Поэтому, при внезапной потере стройности, тест на беременность – это первое, что нужно сделать.

Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец , жир в основном откладывается внизу живота, а не на бедрах и ягодицах, как в «песочных часах», например.

Пока девушка «яблоко» худенькая, животик находится в статистических пределах и выглядит симпатично. Но стоит ей начать поправляться, наступает катастрофа. Пузо поправляется больше остальных частей тела.

Что делать?

При типах фигур с акцентом на живот всю жизнь придется контролировать свой вес. Сладкая сдоба, шоколад, конфеты, крема – максимум один-два раза в неделю. Жирное мясо – нет. Хлеб только черный, зерновой и по минимуму. Занятия на укрепление пресса – постоянно. Желательно зрительно увеличивать свою нижнюю часть тела. Для этого использовать упражнения для ног и ягодиц.

Как нарушение осанки влияет на размер живота

Иногда причина диспропорции кроется в неправильной осанке. Искривленный позвоночник смещает все внутренние органы со своих мест, и они стремятся наружу. Лишнего веса при этом может и не быть или он незначительный.

Особенно от этой проблемы страдают подростки. Учеба за партой, когда приходится долго сидеть и тяжелый неподъемный портфель приводят школьников к сколиозу. Если не принимать меры, такое положение переходит и во взрослое состояние.

И тогда уже молодая девушка или женщина мучаются с непропорционально большим животом и безрезультатно пробуют разные диеты. Бесполезны в этом случае любые упражнения на пресс.

Что делать?

Нужно работать над осанкой и укреплять мышцы спины. В таких случаях первая рекомендация ортопедов – пойти в бассейн. Плавание очень хорошо исправляет незначительные отклонения в позвоночнике. Вода снимает часть нагрузки и приводит позвонки в правильное естественное положение. При этом эффект закрепляется, фиксируется при помощи накачанных в процессе плавания мышц.

Полезен будет и фитнес. Только сосредотачиваться нужно не только на прессе, но и на спине. Сильные, правильно сформированные мышцы создают мышечный корсет, который и удерживает позвоночник в нужном положении. Тогда и внутренние органы, а следом за ними и живот займут свои природные места.

Гормональные сбои и размер талии

Гормональные сбои способствуют ожирению. За расщепление жирных кислот отвечают гормоны щитовидной железы. Их недостаток или избыток приводит к нарушению метаболизма и обмена веществ. Жиры не расщепляются и оседают на животе, бедрах и других частях тела.

Что делать?

Проверить щитовидку, возможно, сделать анализ на гормоны. Оптимизировать свое питание. Насытить его йодом.

Влияние стресса на организм женщины и лишний вес

На полноту влияет и гормон стресса кортизол. Чем больше кортизола вырабатывается в организме, тем полнее будет человек. С одной стороны, гормон влияет на всасываемость жиров, с другой стороны – на аппетит.

Разные неприятности заставляют нас заедать тревогу большим количеством вкусной еды. К сожалению, это редко бывают яблоки и капуста. Чаще шоколад, сдоба или калорийная соленая пища.

Что делать?

• Больше пейте. Вода снижает концентрацию гормонов стресса в крови.
• Гуляйте. Прогулки на чистом воздухе повышают в организме количество гормонов удовольствия.
• Танцуйте, заведите себе другое любимое хобби.
• Освойте дыхательные техники релаксации и медитации.
• Спортзал, физическая активность тоже помогает расходовать лишний адреналин.

Почему тело женщины начинает усваивать жир по мужскому типу

Женский стресс характеризуется угнетением работы яичников. Они перестают в достаточном количестве продуцировать эстроген и прогестерон. Вместо этого, растет выработка адреналина. Тело начинает усваивать жир по мужскому типу и откладывать его на животе.

Поэтому часто, по женской фигуре можно определить, насколько она счастлива в личной жизни. Спокойная женщина, которая чувствует себя в безопасности, не имеет проблем с гормональным фоном. Ей не нужен адреналин для защиты.

Что делать?

В случае скандалов с партнером, уменьшить количество стресса, можно, но придется действовать радикально. Варианты: семейная психотерапия и уход из отношений.

С возрастом гормональный фон женщин меняется. Функции яичников угнетаются. Мы можем начать полнеть. Чем старше человек, тем менее калорийным должен быть у него рацион.

Как избавиться от живота наладив питание

Самые распространенные ошибки в питании:

1. Большие порции, которые растягивают желудок.
2. «Неравномерное» питание, когда в один прием съедается почти вся дневная норма.
3. Калорийные перекусы: булочки, бутерброды, хот-доги…
4. Фастфуд.
5. В рационе мало овощей и фруктов.
6. Пропуск завтрака.
7. Много жирной и мучной пищи.
8. Рацион составлен из рафинированных и переработанных продуктов, в которых мало полезных веществ.
9. Большое количество сахара и сахаросодержащих продуктов.
10. Мало клетчатки.
11. Блюда, приготовленные в большом количестве жира, жаренные и тушенные.

Что делать?

• Правильный рацион содержит около 60% овощей и фруктов. Это могут быть свежие салаты из зелени и овощей, салаты типа винегрета, тушеные овощи и рагу, фруктовые салаты.
• Обязательно достаточное количество белков: мясо любых сортов, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.
• Разнообразное питание. Не зацикливайтесь на каком-то одном продукте или блюде. Тогда сегодня вы спокойно сможете съесть пиццу или шашлык, затем капусту и рыбу или курицу с кашей. Вреда для талии не будет, если чередовать жирную еду с низкокалорийной.
• Дробное питание: часто, но понемногу. Это поможет держать желудок в нормальных размерах.
• Правильные перекусы: фрукты, орехи, сухофрукты, злаковые батончики, хлебцы. Носите всегда с собой, чтобы не искать впопыхах пирожок или шоколадку.
• Больше готовьте на пару, варите или запекайте. Жареное кушайте время от времени. Тушите правильно без большого количества жира. Копчености — это деликатес для праздников.
• Позволяйте себе вредные вкусности в первую половину дня.
• Применяйте хитрости для сжигания жира: специи, кефир, зеленый чай.
• После 18 часов желательно не есть. Инсулин, который выделяется в это время суток, отправляет все в запас. Можно: молоко, кефир, яблоко.
• Полюбите супы.
• Ни за что и никогда не лишайте себя любимых вкусностей. Просто кушайте их в меру и не слишком часто. А еще лучше чередуйте: на этой неделе у вас будет шоколадка, на следующей — пирожное, потом – любимый слоеный пирожок. Иначе рано или поздно сорветесь.
• Старайтесь кушать полезные углеводы и обязательно хлеб с отрубями. Совсем углеводы исключать ни в коем случае нельзя. Это наша энергия.
• Слабосоленая пища предпочтительней сильно соленой. Излишек соли задерживает воду и питает жировые клетки. По возможности заменяйте обыкновенную соль морской.

Чем меньше движения, тем больше живот

Гиподинамия является крайне неестественной для человеческого организма. Наше тело не рассчитано на многочасовое сидение в офисном кресле. Это огромная негативная нагрузка для организма.

У нас не расходуются калории, которые мы съедаем в течение дня. Мускулы постепенно атрофируются, а живот растет. Вся наша еда, включая полезные белки и углеводы уходят исключительно в жир. Потому что энергию расходовать некуда.

Со временем к ожирению и большому животу присоединяется сосудистая дистония. А как же иначе? Застойные явления в сосудах при сидячей работе неизбежны. И тогда уже и двигаться желание пропадает.

Получается замкнутый круг: мы сидим, поправляемся, сосуды загрязняются холестерином, от этого нам хочется больше лежать, избегать любой нагрузки и мы снова еще больше поправляемся.

Что делать?

Офисная работа не приговор. Хотя это и серьезное испытание. Каждый час устраивайте себе физкультминутки. Существует уйма упражнений, позволяющих хорошо размять тело за короткое время. Это приседания, планки, выпады, наклоны. Так вы дадите нагрузку мускулам и улучшите кровообращение.

Больше ходите пешком. 4-5 км. в день должны стать нормой. Да, вы потратите час времени, но зато расходуете больше 1000 калорий и разомнете все тело. Больше активно отдыхайте на свежем воздухе. Выходные – не для лежаний на диване.

Почему после родов начинает расти живот

Послеродовой период опасен для живота по двум причинам:

1. Во время беременности стенки живота растягиваются и у большой части тяжело возвращаются на прежнее место. Если питание несбалансированное, полость живота быстро зарастает жировой прослойкой. При этом не очень важно, сколько ест молодая мама, — ее обмен еще настроен на максимальное усвоение полезных веществ.
2. Недостаток сна приводит к перееданию – это научный факт. Организм усиленным питанием компенсирует стресс недосыпания.

Что делать?

• Помогут специальные упражнения для втягивания живота, но фитнес-тренеры рекомендуют применять их только спустя 6 месяцев после рождения ребенка. К сожалению, к этому времени уже можно обзавестись солидным животиком.
• Если мама не кормит грудью, составить правильный рацион несложно. Но кормящая женщина достаточно ограничена в выборе продуктов.
• Спите все свое свободное время. Да, это сложно, но никому не будет пользы от несчастной и уставшей мамы.
• Свободное ото сна время посвящайте прогулкам и двигательной активности.

Сама худая, живот большой: почему

Иногда женщины жалуются, что при стройном теле у них наблюдается большой выпирающий живот. О жировых отложениях в данном случае речь не идет. Упражнения на пресс результата не дают.

Причин может быть несколько:

1. Метеоризм. Обычно возникает при дисбактериозе. Введите в рацион продукты с живыми бактериями и проблема отпадет.
2. Засоренный шлаками кишечник. Процесс пищеварения идет медленно, пища накапливается в кишечнике и живот становится большим. Нужно провести очищение кишечника. Для этого примените клетчатку, блюда из тыквы, тушеную капусту.
3. Врожденная аномалия кишечника (удлиненный кишечник). Корректировать можно только одеждой.

Следите за питанием, занимайтесь спортом, больше двигайтесь и обязательно пройдите обследование для выявления проблем со здоровьем, которые и могут стать причиной большого живота.

• 5 основных причин увеличения живота у женщин
• Почему растёт живот
• Как избавиться от выпирающего живота

При несбалансированном питании в организме развивается дефицит витаминов и микроэлементов, замедляется обмен веществ. С целью профилактики рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы курсами 2-3 раза в год.

Второй причиной увеличения живота у женщин является низкая физическая активность. В этом случае жировые отложения могут появиться даже при условии правильного питания. Обязательно найдите время для физических упражнений, на первых порах будет достаточно заниматься по полчаса 2 раза в неделю. Можно записаться на фитнес, йогу. Будут полезны пешие прогулки. Малоподвижный образ жизни и работа в офисе часто становятся причиной нарушения осанки. Вследствие этого внутренние органы постепенно смещаются вперед, это приводит к увеличению живота. С целью профилактики рекомендуется регулярно выполнять комплекс упражнений для осанки.

Третьей причиной увеличения живота являются некоторые заболевания, в частности, сахарный диабет. Он сопровождается ухудшением самочувствия, появлением сильной жажды, отеков. Увеличением веса тела также сопровождаются: менопауза, некоторые болезни щитовидной железы, ожирение, почечная недостаточность, нарушения работы надпочеников (синдром Иценко-Кушинга). В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Четвертой причиной увеличения живота является стресс. При этом в организме вырабатывается слишком много гормона кортизола, он способствует отложению излишнего жира «про запас». К тому же при стрессах у женщин часто повышается потребность в пище.

Пятая причина — вредные привычки. Алкоголь в любых количествах оказывает вредное воздействие и на здоровье, и на фигуру. При попадании в организм он всасывается в стенки желудка, при этом пища усваивается очень плохо и откладывается в жировые отложения. Алкогольные напитки сильно повышают аппетит, в результате количество съеденного увеличивается. А это сказывается на фигуре не самым лучшим образом.

Нужно всегда помнить, что красивая внешность и алкоголь — это несовместимые понятия.

Курение оказывает на фигуру негативное действие, так как значительно ухудшает обмен веществ. Даже если перейти на правильное питание без отказа от вредной привычки, это не принесет желаемого результата.

Почему растет низ живота у женщин — Заболевание желудка

Медицинские показания

Чаще причины рассматриваемого явления носят наследственный и эндокринный характер. Аналогичная клиника может наблюдаться при поздней беременности, болезни желудка и других внутренних органов.

Главные причины, почему может быстро расти живот у женщин в любом возрасте:

• наследственный фактор;
• введение неправильного образа жизни, нет физической нагрузки;
• женщина беременна;
• с возрастом наступает климакс;
• болезни желудка, щитовидки;
• нет гормонального равновесия;
• патологии ЖКТ;
• метаболизм;
• раковый процесс.

Наследственный фактор

При каких конституциях появляется живот? Под понятием «конституция» подразумевается конкретная комплектация тела человека, которая генетически заложенная природой. Конституция у женщины может быть мужского типа.

При женской фигуре жир откладывается равномерно, при этом очень много скапливается в области бедер и спины.

Для мужского типа фигуры характерно появление первых жиров на животе. Данное явление наблюдается у женщин после 30 лет.

Сбой в образе жизни

Частая этиология, от чего может расти живот у женщины – нарушенное питание. На фоне чрезмерного употребления вредной пищи появляется жир и живот как при беременности. Почему ещё он растет? Это связано с питанием «всухомятку».

Если мало кушать утром, а больше во второй половине дня, появится живот. К аналогичному явлению приводит обильный ужин. Живот может вздуться после приема клетчатки в большом количестве.

Пассивная жизнь, «умственная» работа, пассивный отдых – факторы, приводящие к росту живота. Одновременно жир откладывается в области правого и левого бока.

Почему ещё может увеличиваться живот после 30 лет? Данному явлению способствуют физические упражнения, которые выполняются неправильно. Из-за большого живота очень трудно двигаться.

Женщины, у которых нет вредных п

Увеличился низ живота причины у женщин — Заболевание желудка

Большой живот – общее определение дисгармонии в строении тела, при котором живот по размерам выходит из рамок природных пропорций. Он может быть больше попы, выпирать за линию бюста и совсем нивелировать талию.

В народе такое явление нелицеприятно называют «зеркальной болезнью», потому, что свои ножки можно увидеть только в зеркало.

Обычно, такое явление объясняется излишками жира. Жировая ткань изобилует на талии, боках, спине, скатывается вниз живота. Положение осложняется еще и тем, что внутри на кишечнике, печени, почках также откладывается значительное количество жира. Его называют висцеральным жиром.

Природные причины появления живота у женщин

Первое, что приходит на ум – это беременность. Неожиданный сюрприз настигает и молодых девушек, и женщин за пятьдесят, которые уже давно помахали рукой своему климаксу. Поэтому, при внезапной потере стройности, тест на беременность – это первое, что нужно сделать.

Вторая природная причина диспропорции – особенности строения тела. Женские типы фигур очень разные. Их больше 10 видов. При таких типах, как яблоко и леденец, жир в основном откладывается внизу живота, а не на бедрах и ягодицах, как в «песочных часах», например.

Пока девушка «яблоко» худенькая, животик находится в статистических пределах и выглядит симпатично. Но стоит ей начать поправляться, наступает катастрофа. Пузо поправляется больше остальных частей тела.

Что делать?

При типах фигур с акцентом на живот всю жизнь придется контролировать свой вес. Сладкая сдоба, шоколад, конфеты, крема – максимум один-два раза в неделю. Жирное мясо – нет. Хлеб только черный, зерновой и по минимуму. Занятия на укрепление пресса – постоянно. Желательно зрительно у

От чего появляется низ живота у девушек. Почему растет живот у женщин: причины, способы избавления

Интересно, почему растет живот у женщин? А ведь некоторым представительницам слабого пола удается сохранить прекрасную фигуру долгие годы. Но есть и такие, кто с детства во взрослую жизнь проносит непривлекательный живот. Проблемы с фигурой создают не только дискомфорт, но и много комплексов.

Иногда случается и так, что животик начинает увеличиваться в объемах резко, без видимых причин. Так или иначе, но большой живот у дам нынче не считается красивым и сексуальным. Конечно, кроме тех случаев, когда женщина находится в ожидании малыша…

Провокаторы некрасивых складок

Неправильное питание и сидячий образ жизни . Всем хорошо известно со школьной скамьи: ничто не берется из ниоткуда и не уходит в никуда. Если съесть пирожок, то полученная энергия должна потратиться. В противном случае, начнется скопление «на всякий случай». В такой ситуации быстро увеличивающийся животик — это только начало. Дальше будут увеличиваться в обхвате бедра, руки, спина и т.д.

Наличие вредных привычек . О том, что курение и спиртное вредно для здоровья, знают все. Но все ли хотят что-то изменить к лучшему? Нет. А никотин и алкоголь в числе наносимого организму вреда нарушают обмен веществ. Это сказывается на фигуре.

Беременность — вполне логичная причина увеличения живота. Но после рождения ребенка одни молодые мамы быстро восстанавливают форму, а другие еще долго мучаются с жировыми и кожными складками. Если мышцы не смогли восстановиться самостоятельно, то им нужно помочь. Например, следует заняться гимнастикой, йогой, крутить хулахуп.

Стрессовые ситуации . Постоянное напряжение нервной системы негативно сказывается не только на фигуре, но и на здоровье человека. Поэтому следует сделать все возможное, чтобы организм как можно меньше подвергался встряскам. Следует спокойнее реагировать на происходящие события, стараясь решать их по мере сил, а не биться в расстройстве от появления малейшей проблемы.

Нарушение сна . Это может показаться удивительным, но недостаток или излишек сна тоже может привести к увеличению жировых отложений в области живота. При этом, долгий сон не позволяет человеку потерять достаточное количество калорий во время бодрствования. А слишком короткий приводит к выработке в организме гормона кортизола, который погружает человека в стрессовое состояние.

Гормональные болезни и нарушения . Гормональный дисбаланс может привести к резкому ожирению, а также к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Особенно тщательно нужно следить за уровнем таких гормонов, как инсулин, тироксин, трийодтиронин, эстроген, кортизол и адреналин.

Время года . В зимний период у многих людей живот становится больше, чем был летом. Эта причина косвенная и сама по себе не вызывает увеличение его окружности, а просто объединяет в себе несколько из перечисленных выше причин (неправильное питание, недостаток физических нагрузок, стрессы).

Как предотвратить появление пуза

Убедиться, что появление живота не связано с беременностью . Может быть это и покажется невероятным, но случаи, когда женщина узнает о том, что ждет ребенка,

Калорийность Говядина постная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Говядина постная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Говядина постная отварная составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность говядина постная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «говядина постная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность говядина постная отварная составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Говядина отварная постная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Говядина вареная жирная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Говядина постная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Говядина постная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Говядина постная отварная составляет 156,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность говядина постная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «говядина постная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность говядина постная отварная составляет 134 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность говядина нежирная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «говядина нежирная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность говядина нежирная отварная составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Можно ли есть мед при диете

Все любят сладости, которые мешают худеть. К счастью, существует полезный заменитель — натуральный мед. Пчелиный продукт — вкусный и ароматный, обладает лечебными свойствами. Интересно, что, употребляя его, можно оздоровить организм и вместе с этим скинуть лишний вес. Добавьте мед в ваше диетическое питание, если у вас нет аллергии на него. Известно много разных сортов и способов употребления продукта. Данный пост создан для того, чтобы выяснить, можно ли есть мед при диете, чем конкретно он полезен, какие существуют меры безопасности и идеи проверенных диет.

Свойства меда

Польза

Если регулярно кушать мед в разумных дозах, то повышается иммунитет, организм стойко противодействует инфекциям и другим негативным факторам извне. Продукт всегда стопроцентно усваивается. Мед — это витаминный десерт, благодаря высокому содержанию углеводов в нем, у человека восполняется запас энергии для занятий спортом и работы. Чтобы пчелиный продукт принес максимум пользы, его не нужно добавлять в очень горячий чай. Падевый мед больше насыщен аминокислотами и минералами, нежели цветочный, но и последний тоже хорошо употреблять.

Мед для похудения

Отдельно следует рассказать о диетических свойствах меда. Благодаря этому чудесному продукту повышается скорость и качество обмена БЖУ, поднимается общий тонус организма, что очень актуально на любой диете. Набор из 20 аминокислот полезен для тела. Продукт снижает стрессы, что как нельзя кстати для худеющих. Благодаря меду, будет гораздо меньше хотеться сладостей, ничто не помешает успешно сбрасывать лишний вес. Кроме употребления в пищу, можно использовать мед для приготовления напитков и выполнения обертываний всего тела.

Возможный вред

Каждый продукт может принести пользу и вред организму. То же можно сказать и о меде. Несмотря на множество лечебных качеств и приятный вкус, налицо высокая аллергенность. При склонности к аллергии, нужно с особой осторожностью употреблять такие десерты. У аллергиков мед вызывает удушье, повышение температуры, крапивницу, зуд кожи, понос, тошноту и рвоту, головокружение. Мед может быть неполезным детям младше 2 лет, спровоцировать полноту и кариес, заболевание сахарный диабет, при неограниченном употреблении. Горячий мед вреден.

Калорийность меда

У разных сортов меда отличается калорийность. Считается, что 100 грамм продукта заключает в себе от 200 до 420 ккал. Усредненный показатель меда и медовых сот — 327-329 ккал на 100 г. Для сравнения: калорийность 100 г сахара — 400 ккал. Светлые сорта ограничиваются 300 ккал на 100 г, а темные 415 ккал. Руководствуясь средним значением, вычислим, что в чайной ложке меда около 8 г меда и 26 ккал, если с горкой, то уже 32 ккал. Для сравнения: калорийность маленькой ложки сахара без горки — 19 ккал. Столовая ложка меда: без горки — 10 г и 32 ккал, с горкой — 72 ккал.

Как употреблять мед?

Мед на ночь при похудении

С диетической точки зрения полезно употреблять мед вечером, так как он вызывает потение. Благодаря термальному действию выводятся излишки жидкости из тела. К тому же пчелиный продукт поможет отучиться от губительной для фигуры привычки — поедания сладостей на ночь. Мед делает диету полезной за счет множества витаминов. Лучше всего пить травяной чай вприкуску с медом либо растворить его в теплой воде. Достаточно 1 стакана напитка, а меда нужно до 20 г. При выбросе желчи лучше сжигаются жиры. Мед на ночь полезен, он улучшает пищеварение и сон.

Вода с медом натощак

Если вы пьете медовую воду на голодный желудок, это огромный плюс для похудения. Напиток ускоряет очищение кишечника. Также у вас уменьшится потребность в сладостях и выпечке. Напиток поставляет много полезных веществ, помогает продлить молодость, улучшает движение лимфы и регенерацию тканей, облегчает усвоение кальция, нормализует процент сахара в составе крови. Пища более тщательно переваривается за счет усиленной выработки желудочного сока. При регулярном употреблении медовой воды ускоряется метаболизм и происходит похудение.

Мед и корица для похудения

Корица с медом — это, пожалуй, идеальное сочетание с точки зрения диетического питания. Напиток очищает кишечник и способствует снижению отложения жиров благодаря превращению глюкозы в энергию. Пара натуральных антисептических компонентов — мед и корица снижают аппетит, ускоряют похудение. Эффект от напитка не моментальный, но стойкий. Корицу вначале заваривают кипятком, затем в остывший напиток добавляют мед, можно положить мед, имбирь, кефир. Мед с корицей обычно принимают 14 дней, потом нужна пауза и можно повторить курс.

Сколько можно съедать меда на диете?

Худеющим можно употреблять за день максимум 80 г меда или 3-5 чайных ложек. Пчелиный продукт — это не основная еда, а вкусный углеводный десерт, который помогает справиться с желанием наесться сладкого, поэтому его едят понемногу. Мед можно кушать отдельно или разводить в воде, либо есть и запивать несладким чаем. Если вы любите этот продукт, помните о его высокой калорийности и не переедайте. В противном случае мед может вызвать не похудение, а набор лишнего веса и много других нежелательных последствий, связанных со здоровьем и самочувствием.

Медовая диета

Диета зеленый чай и мед

Первый вариант рациона на меде и зеленом чае — это жесткая монодиета. Ее можно придерживаться всего несколько дней, она только для здоровых людей. Принцип питания следующий — при возникновении чувства голода употребляем несладкий зеленый чай с небольшим количеством меда. Такая диета — это стресс для организма.

Второй вариант рациона для похудения на 2 кг на зеленом чае и меде — это легкая диета-однодневка или разгрузочный день. Он станет выходом в той ситуации, когда надо быстро привести себя в порядок и очиститься. Всякий раз при желании поесть, не нужно употреблять привычные продукты, вместо этого пьем некрепкий чай с медом.

Третий неплохой вариант медово-чайной диеты — это отказ от ужина. Секрет диетического питания в том, чтобы питаться весь день умеренно, без переедания и вредных продуктов, а вечером вместо ужина, за пару часов до сна, выпить зеленый чай с медом. Такой подход поможет немного похудеть и чувствовать себя лучше.

Диета кофе и мед

Чтобы похудеть, нужно придерживаться умеренной калорийности питания, отказаться от сладких напитков и сделать упор на черном кофе без сахара и сливок, пить его с медом. Жиросжигающий кофе с медом для похудения можно готовить по-разному. Например, в напиток хорошо добавлять корицу, лимон. В теплый крепкий напиток добавьте выбранный ингредиент и употребляйте несколько в раз в день. Можно использовать дольку лимона или немного лимонного сока. Похожим, но более сильным эффектом обладает кофе с имбирем, черным или красным жгучим перцем.

Диета яблоки с медом

На яблочно-медовой диете худеют практически все. Основа дневного рациона — это мед (4 ст. л) и свежие яблоки (до 2 кг). Весь объем делится на несколько равных порций и употребляется до 9 ч вечера. Также не надо забывать о воде — пить ее по 2 л в день. На диете не возбраняется запекание яблок, приготовление легких яблочных салатов. Предельная продолжительность этой скудной диеты — 1 неделя, а после нее перерыв на 2 месяца. Если же добавить еще несколько дней, то можно заработать себе проблемы со здоровьем вместо стройности. В лучшем случае уйдет до 6 кг.

Мед на питьевой диете

Попробуйте употреблять мед на питьевой диете. Этот рацион еще называют медовая, ленивая диета или похудение на медовой воде. Главная особенность рациона состоит в том, чтобы за 20 минут перед каждым приемом пищи на голодный желудок употреблять стакан медовой воды. Такой подход позволяет съедать гораздо меньше.

Второй вариант питьевой диеты — это отказ на 7-30 дней от твердой пищи, переключение на жидкие блюда и напитки. Для такой диеты подходят пюреобразные овощные супы и бульоны, смузи из фруктов и ягод. Также включите в меню рыбные и мясные бульоны, натуральные соки, кисели, несладкие чаи, морсы, обычную и медовую воду.

Мед на белковой диете

Всем известно, что подсушивающая тело протеин-диета помогает сделать мышцы более рельефными и существенно уменьшить нежелательные отложения жира. В результате фигура становится более легкой, подтянутой и спортивной. Существует мнение, что на диете Дюкана, которая основана на потреблении высоких доз белка, нельзя кушать мед. В противном случае процессы в организме, на которые рассчитана диета Дюкана, пойдут неправильно и похудение может не наступить. Другие белковые диеты разрешают потребление меда на завтрак и полдник, вместе с чаем.

Например, попробуйте добавить мед в протеиновый коктейль и он будет гораздо вкуснее и полезнее.

Диета овсянка с медом

Еще одна эффективная диета — основывается на употреблении на завтрак овсяных хлопьев и натурального меда. Отличные варианты очищающих блюд для такой диеты — это овсянка на воде с добавлением меда или овсяное печенье с медом. Овсяные хлопья богаты триптофаном, поэтому они помогают ускорять обмен веществ, что облегчает похудение. На диете овсянка-мед вы будете всегда полны энергии, если станете кушать больше 3 раз в день маленькими порциями. Приветствуются все полезные продукты. Питайтесь так, чтобы был небольшой дефицит калорий.

На диете хорошо употреблять мюсли, блюда с орехами и семечками, очищающие продукты. И не забывайте пить воду.

Диета творог с медом

Идеальное сочетание здоровых продуктов для похудения — это творог и мед. При смешивании этих компонентов на 100 г получатся около 150 ккал. Попробуйте соединить мед с творогом и вы получите вкусный и питательный диетический десерт с витаминами. Его кушать намного лучше, чем вредные сладости. Диета предполагает рациональное питание. В ней преобладают овощи и фрукты, кисломолочные продукты и малокалорийные напитки. Предпочтительно употреблять всю кисломолочную продукцию и мед в первой половине дня, например, на завтрак или обед.

На полдник и ужин — фруктовые и овощные блюда. Можно по желанию немного переделать диету, питаясь легко и правильно, но заменяя завтрак и/или ужин творогом с медом.

Медово-яичная диета

Неплохая идея для похудения на 2-4 кг — это особая схема питания на несколько дней. Основа меню — это куриные яйца и натуральный пчелиный мед без добавок. Если просидеть на такой диете 3 дня, то уйдет 2,5 кг, если же затянуть питание на 7 дней, то можно скинуть 4 кг. Лучше всего остановиться на 3 днях, а после диеты сделать перерыв на 14 дней. Яично-медовая диета хороша тем, что действует очень быстро. Готовить основное блюдо несложно — берем пару желтков и взбиваем с 0,5 ч. л меда. Кроме этого оригинального блюда в меню должны быть лимоны, чаи, вода, фрукты, сыры, творог, рыба, маложирное мясо.

Диета на яйцах и меде имеет мало противопоказаний, это большое количество лишних килограмм, аллергия на мед и сахарный диабет.

Диета на твороге, овсянке, напитках, белках, яблоках, яйцах, кофе и зеленом чае допускает употребление меда, но сначала убедитесь, что организм нормально переносит продукт. Какой бы вариант похудения вы не выбрали, следите за самочувствием: если наблюдается упадок сил, головная боль, снижение работоспособности, повышенная раздражительность и любой другой дискомфорт, значит, вы что-то делаете не так. Похудение пойдет быстрее, если заниматься спортом, но на экстремальных диетах на фитнес может не остаться сил. Худейте с умом.

можно ли есть продукт, когда худеешь, стоит ли заменять им сахар?

Люди, мечтающие похудеть, хорошо знают о том, что худшим врагом для фигуры является сахар. Именно сладкоежки не могут избавиться от лишних килограммов и безуспешно занимаются спортом. Чрезмерная любовь к сладкому сильно вредит здоровью и фигуре, однако отказаться от сахара полностью бывает не каждому по силам. Однако как быть с медом? Можно ли заменить им вредный сахар? Диетологи говорят, что да. Главное – знать, как это делать.

Сахар или мед: сравнение состава и калорийности

Если сравнивать оба продукта по составу, то сахар сразу проигрывает. Он на 99% состоит из моно- и дисахаридов. В продукте также содержится незначительное количество микроэлементов – калия, кальция, натрия и железа. Есть в сахаре немножко воды и золы. При этом калорийность его довольно высока: в 100 г продукта содержится 399 ккал.

По калорийности в среднем мед немного уступает сахару: 100 г сладкой массы обеспечат организм 327 ккал. Однако этот показатель у разных видов меда варьируется, и у темных сортов калорийность может доходить до 415 ккал. Худеющим важно об этом помнить и выбирать светлые сорта.

Состав сладкого продукта удивительно богат. Мед содержит микро- и макроэлементы, ферменты, аминокислоты, органические кислоты, эфирные масла, азотистые соединения. В высококачественных сортах меда количество полезных компонентов может доходить до тридцати трех. В продукте любого сорта есть калий, кальций, йод, железо, аскорбиновая кислота, витамин К, витамины группы В, ретинол, токоферол. Благодаря такому составу мед является очень полезным для организма, несмотря на то, что отличается высокой калорийностью.

Свойства меда, полезные для худеющих

Парадоксально, но с помощью меда человек может даже похудеть. Поскольку в продукте есть ферменты и кислоты, он ускоряет обменные процессы в организме. Благодаря этому свойству мед полезен людям, желающим похудеть.

Мед по составу богаче сахара. Продукт можно назвать природным витаминно-минеральным комплексом. Он поможет восполнить нехватку витаминов и минералов, которая возникает при необходимости придерживаться диеты. Польза меда для похудения заключается в следующем:

• помогает нормализовать работу органов желудочно-кишечного тракта;
• обладает желчегонным действием, благодаря чему улучшает процесс переваривания пищи;
• избавляет от хандры, которая может начаться из-за необходимости ограничений, когда худеешь;
• прогоняет «ложный» голод;
• заряжает энергией и бодростью.

Хорошо помогает мед похудеть, если его использовать наружно. Прекрасный эффект в борьбе с лишним весом дают медовые обертывания, медовый массаж. Сладкая масса способна вытягивать из организма лишнюю воду, избавляя от отеков, улучшая циркуляцию крови. К тому же обертывание с медом – это прекрасный способ вывести из тела токсины. Очищение организма, в свою очередь, способствует быстрейшему похудению.

Мед можно добавлять вместо сахара в напитки, будет вкусно и полезно. Если же завести привычку ежедневно пить натощак медовую воду, можно избавиться не только от лишнего веса, но и от множества различных болезней.

Когда мед противопоказан при диете?

Каким бы полезным ни был мед, все равно при необходимости соблюдать диету его нужно употреблять в ограниченных количествах. В разумных пределах продукт не повредит фигуре. Наоборот, если употреблять водный раствор меда с лимонным соком, процесс похудения ускорится. Однако на продукт может быть аллергия. Тем, кто страдает непереносимостью меда, есть его не стоит. В список противопоказаний к употреблению меда входят:

• Сахарный диабет. Людям, страдающим расстройством работы поджелудочной железы, употреблять сладкие продукты нужно строго по рекомендации врача. Мед быстро всасывается в кровь и поднимает уровень сахара. При диабете это может привести к печальным последствиям.
• Ожирение. При очень высокой массе тела любые калорийные продукты из рациона необходимо исключить. После того, как получится избавиться от нескольких десятков килограммов, мед можно будет по чуть-чуть употреблять в диетических напитках.
• Гематологические расстройства. Мед разжижает кровь, а это при некоторых патологиях ухудшает состояние больного.
• Сердечно-сосудистая недостаточность. При болезнях сердца опасно чрезмерное употребление сладких продуктов, потому что высокий уровень сахара вызывает образование микротрещин на стенках сосудов. Умеренное потребление продукта пчеловодства в напитках не повредит.
• Онкология. При раке мед запрещен, поскольку он является биологически активным веществом, способствующим росту опухоли. Иногда люди даже не подозревают о наличии у себя новообразования и садятся на диету, начиная употреблять для похудения различные жиросжигающие коктейли. Однако подобные напитки ускоряют развитие недуга, поэтому перед похудением необходимо обязательно пройти обследование.

Как употреблять продукт для похудения?

Первое правило употребления меда при диете – соблюдение ограничений. Сколько меда в день можно съедать? Диетологи уверяют, что не больше двух ложек. Однако невозможно похудеть с помощью продукта пчеловодства, если при этом питаться как попало. Очень важно придерживаться принципов правильного питания.

Мед при диете в рацион можно включать вместо сахара, конфет и других сладостей. Плюс продукта в том, что много его съесть невозможно. Лучше всего кушать сладкую массу утром – это даст заряд бодрости и энергии, а калории быстро израсходуются.

Во время соблюдения диеты мед часто используется для приготовления напитков. Водный раствор меда не должен быть горячим: уже при нагревании до 40 градусов продукт утрачивает полезные свойства.

Самый простой напиток – медово-лимонная вода. Ученые выяснили, что она по своему составу приближается к плазме крови, поэтому воздействует на организм благотворно: улучшает циркуляцию всех жидкостей, дарит заряд бодрости, стимулирует работу органов ЖКТ, ускоряет метаболизм.

Готовить ее очень просто: в стакан воды комнатной температуры добавить чайную ложку медовой массы (неважно, засахарившейся или жидкой), хорошенько размешать, капнуть немного лимонного сока. Пить воду рекомендуется по утрам, за четверть часа до принятия пищи. Худеющим принесут пользу следующие напитки:

• Коктейль с мятой. Заварить пару мятных листиков в половине литра воды, остудить, отфильтровать. В охлажденный отвар добавить половинку лимона и половинку апельсина, порезанные дольками. Подсластить питьевой коктейль 2 столовыми ложками меда. Пить дважды в день. Этот напиток не только ускорит сжигание жиров, но и утолит жажду, избавит от чувства голода, улучшит настроение.
• Питьевой коктейль с корицей. Данная ароматная пряность – известный жиросжигатель. Для приготовления коктейля нужно заварить стаканом кипятка чайную ложку корицы, дать ей настояться полдня, потом профильтровать. Получившийся настой чуть-чуть подогреть до температуры 35–40 градусов и добавить в него ложку меда. Пить его рекомендуется 1–2 раза в день. Коктейль улучшит работу желудка и кишечника, избавит от апатии, вялости.
• Напиток с имбирем. Этот пряный корнеплод обладает чудесным свойством убирать жировые отложения. Имбирь чрезвычайно полезен для иммунитета, поэтому пить коктейль с ним можно не только тем, кто худеет, но и людям, которые хотят уберечься от простуды. Готовится коктейль так: имбирь трут на мелкой терке, чайную ложку добавляют в половину литра горячей кипяченой воды. Получившуюся смесь остужают до температуры 40 градусов, вводят в нее тертый с цедрой лимон (половинку) и сладкий продукт пчеловодства (ложку). Емкость с отваром укутывают, напиток настаивают еще полчаса, отфильтровывают и употребляют по утрам.

Мед против целлюлита

Для употребления меда внутрь при похудении существует множество ограничений, зато их нет при наружном использовании липкой массы. Медовый массаж – старинное средство против целлюлита. Он насыщает кожу кислородом, улучшает циркуляцию лимфы, устраняет застойные процессы. Благодаря этому подкожно-жировая клетчатка, отвечающая за рельеф кожи, приходит в норму, и апельсиновая корка исчезает.

Правильно выполнять массаж несложно. Лучше всего делать его в бане, потому что липкую массу необходимо нанести на очищенную и подготовленную кожу. Проблемные места смазать медом, потом начать растирать их руками аккуратными движениями, время от времени отнимая ладони. Когда мед начнет отставать от кожи и приобретет молочно-белый цвет, сеанс можно закончить.

Процедура ускорит обменные процессы в местах воздействия, очистит кожу и подкожные слои от токсинов, обогатит ткани кислородом. Жировые отложения после массажа начнут интенсивно сгорать. Выполнять медовый массаж можно на любом участке тела – бедрах, ягодицах, животе, спине, боках. Делают его 2–3 раза в неделю.

Поделитесь с друьями!

Как можно есть мед при диете: рекомендации диетологов

Как правило, на любых диетах запрещается употреблять сладости и сахар, но иногда всем нам хочется полакомиться каким-нибудь десертом. Поэтому многим интересен ответ на вопрос, можно ли мед при диете.

Чтобы правильно ответить на этот вопрос, надо уточнить, о какой именно диете идет речь. Ведь диета может использоваться не только для снижения веса, но и в качестве лечебного питания или в период послеоперационного восстановления. Многие диетологи утверждают, что при диете можно есть мед. Давайте сегодня разберемся, можно ли включать мед в рацион диеты, как этот продукт помогает похудеть, можно ли мед на диете Дюкана.

Можно ли есть мед при диете?

Мед быстро усваивается в нашем организме, поэтому этот продукт можно кушать натощак. Очень полезно перед завтраком выпить стакан воды с чайной ложкой меда и лимонным соком. А если такой напиток пить перед сном, он поможет быстрее заснуть и очистит организм.

Перечислим, чем мед полезен на диете:

• помогает устранить ощущение голода;
• в этом продукте много витаминов и органических кислот;
• мед прекрасно переносят большинство людей;
• восстанавливает пищеварительный процесс;
• обладает омолаживающими, стимулирующими и укрепляющими свойствами;
• способствует улучшению психологического состояния на диете.

При диете можно есть мед светлых сортов (луговой или липовый), но при ожирении его нельзя включать в рацион.

Существуют разные мнения по поводу того, можно ли мед при диете диабетикам. Многие медики уверяют, что мед при сахарном диабете противопоказан, однако ученые провели исследования и выяснили, что этот продукт снижает артериальное давление и концентрацию гликированного гемоглобина. Углеводы, которые содержатся в меде, преобразуются в гликоген в печени, поэтому они не могут значительно повысить концентрацию сахара в крови.

При аллергии на продукты пчеловодства употребление меда противопоказано, хотя аллергические реакции появляются очень редко. Мед ‒ удивительное творение природы, которое имеет различный состав и калорийность.

Как утверждают диетологи, при полном отказе от сладостей килограммы могут вернуться в двойном объеме, так как организм будет стремиться набрать привычную для себя норму углеводов.

В сахаре содержится более 90% «пустых углеводов», а вот в ста граммах меда содержится не менее ста всевозможных полезных веществ ‒ витаминов, макро- и микроэлементов, незаменимых аминокислот, фитонцидов и антиоксидантов.

Пользы от меда гораздо больше, чем от сладостей, несмотря на практически одинаковую калорийность (в ста граммах сахара содержится 375 ккал, меда ‒ 320-450 ккал). Однако при чрезмерном употреблении от меда не будет толку.

Помогает ли мед при диете сбросить лишние килограммы? Да, конечно, ведь он ускоряет расщепление накопленных жиров и улучшает пищеварение. Существуют даже специальные медовые диеты для сладкоежек. Диетологи рекомендуют заменить медом обычный сахар, тогда самочувствие и здоровье значительно улучшится.

Как можно есть мед при диете: рекомендации диетологов

При употреблении меда при диете желательно ориентироваться на среднюю норму ‒ до 150 граммов в день. Зная, что столовая ложка вмещает около 30 граммов меда, можно с легкостью контролировать ежедневное употребление этого полезного лакомства.

Нежелательно нагревать продукт или смешивать с горячим чаем, ведь тогда он теряет свои ценные свойства. Лучше вводить мед в рацион как самостоятельное блюдо.

Мед повышает аппетит, но в то же время отлично насыщает организм. Диетологи рекомендуют кушать этот сладкий продукт натощак с утра, а затем на протяжении дня за один час до основного приема пищи.

Процесс похудения можно ускорить, если размешать чайную ложечку меда в некрепком чае или теплой воде, а затем выполнить полезные упражнения.

Хороший эффект даст медовый напиток с корицей. Корица и мед при диете не только будут способствовать расщеплению жира, но и помогут организму избавиться от вредного холестерина, ускорят обмен веществ. Мед активизирует работу печени, и она гораздо интенсивнее расщепляет жиры и выводит продукты расщепления из организма.

Эффективность диеты будет зависеть от качества меда, поэтому его нужно уметь выбирать.

Мед в меню различных диет

Как мы уже выяснили, мед полезен для нашего организма. На вопрос, можно ли есть мед при диете, можно ответить положительно. Он не раздражает кишечник, улучшает работу желудка и быстро распадается на питательные компоненты.

Во время диеты по группе крови можно употреблять в ограниченном количестве, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Можно ли мед на диете Дюкана? Нет, так как эта методика похудения основывается на употреблении белковой пищи. Мед может нарушить те важные процессы, на которых основывается эта диета.

Количество меда зависит от меню и вида каждой конкретной диеты. Столовая ложка меда на завтрак уж точно не повредит, а большее количество надо согласовывать с рационом выбранного способа похудения.

При диете можно ли есть мед. Сколько мёда можно есть при похудении?

Независимо от выбранной диеты, рацион необходимо строить на основе обезжиренных молочных продуктов, вареных овощей без крахмала, а также кислых свежевыжатых соков. Если Вы запланировали уменьшить объемы в летний период, можете смело кушать еще и ягоды. Если же готовитесь к новогодним праздникам, замените их на цитрусовые. Меню на день Вы составляете сами, но не забывайте, что у вас есть строгий перечень продуктов.

Можно ли при похудении есть мед или лучше его выпивать в виде напитка? Если говорить об эффективности, разница между этими двумя вариантами диет незначительная.

Во втором случае преимущество обеспечивает наличие имбиря и корицы: они активизируют процесс расщепления жировых клеток и препятствуют образованию новых. Совершенству нет предела.

Вы уже знаете, можно ли есть мед при диете. А почему бы не воздействовать дополнительно наружно? Обертывания с медом и горчицей для идеальной фигуры. Медовый массаж — секрет упругой кожи и подтянутой фигуры. Зачем нужен мед в бане?

Что такое мед

Все эти процедуры призваны уменьшить объемы тела в проблемных зонах, сделав силуэт более стройным. Кроме того, они позволят избавиться от целлюлита и сделать кожу более упругой и эластичной. Вам останется лишь наслаждаться своим отражением в зеркале!

Но не забывайте о базовых мерах предосторожности: предварительно ознакомиться с полным списком противопоказаний и не проводить бьюти-сеансы чаще раз в неделю. Википедия : Пчелиный мед. Желаете узнавать о наших новостях, акциях и скидках? Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Следить за нами также можете в Instagram , Facebook и Однокласники. Имя обязательное. E-Mail обязательное. Укр Рус. Главная Блог Медовая диета или Сладкое похудение. Оценка: 5 из 5. Голосов: 8. Медовая диета или Сладкое похудение Большинство диет требуют слишком высокой цены в обмен на красивую фигуру — отказ от сладостей.

Содержание: [ Скрыть ] 1. Можно ли мед при диете? Полезен ли мед при похудении? Мед при диете: какой выбрать? Виды диет 5. Мёд и диета: усиливаем эффект 6. Единственное, не стоит забывать о том, что это достаточно калорийный продукт и увлекаться им все же не стоит. Творог — известный каждому с детства кисломолочный продукт, богатый кальцием, лактозой и белком. Творожных диет достаточно много и используются они и как моно и как составляющая более сложного комплекса ограничений.

При монодиете творог можно кушать в течение всего дня по — грамм в пять — шесть подходов.

Можно ли употреблять мёд при похудении и на диете

Но практикуется и диета с творогом и медом — она менее известна, но не менее вкусна и результативна. Смысл диеты сводится к тому, что в один прием допускается употреблять не больше грамм творога, сдобренного чайной ложкой меда.

Принимая такое лакомство, пять или шесть раз на протяжении дня, через пять — сем дней можно лишиться до 10 кг. Ведь кальций, содержащийся в твороге — это здоровье волос и ногтей, прочность позвоночника и костей. Натуральный же мед — кладовая биологически активных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов, микроэлементов, аминокислот и олигосахаров. Многие крупы удалены из списков дозволенных продуктов большинства диет, но это не касается гречки.

К ней особое отношение у диетологов. Ведь ее относят к низко углеводным белковым диетическим продуктам. Гречневая крупа богата фолиевой кислоты, которая незаменима при кроветворении. Она способна стимулировать сопротивляемость и выносливость к широкому спектру заболеваний. Предпочтительна гречневая диета с медом тем, что эта крупа не имеет противопоказаний и, благодаря своей уникальной структуре, разрешена диетологами для употребления в неограниченном количестве.

Можно или нет есть мед при похудении, польза продукта и варианты замены

То есть человеку, сидящему на этой диете, голод точно не грозит. Приготовление каши для питания в этот период не представляет большого труда — готовится она достаточно просто. В случае выполнения простых правил этой программы для похудания, реально потерять 8 кг на протяжении недели. Базой гречневой диеты с медом служит запаренная крупа. Чтобы разнообразить рацион и восполнить нехватку витаминов, минералов, полезных веществ, для предотвращения депрессивных состояний, в этот период практикуют чай или просто стакан воды, в который добавлена маленькая ложка меда.

Благодаря своей минеральной наполненности, мед восполнит нехватку полезных веществ организму человека, а, параллельно, поднимет ему настроение. Медовый чай лучше принимать сутра, натощ

Мед при диете можно ли. Можно ли есть мед при похудении

То есть человеку, сидящему на этой диете, голод точно не грозит. Приготовление каши для питания в этот период не представляет большого труда — готовится она достаточно просто.

Можно ли есть мед на диете?

В случае выполнения простых правил этой программы для похудания, реально потерять 8 кг на протяжении недели. Базой гречневой диеты с медом служит запаренная крупа. Чтобы разнообразить рацион и восполнить нехватку витаминов, минералов, полезных веществ, для предотвращения депрессивных состояний, в этот период практикуют чай или просто стакан воды, в который добавлена маленькая ложка меда. Благодаря своей минеральной наполненности, мед восполнит нехватку полезных веществ организму человека, а, параллельно, поднимет ему настроение.

Медовый чай лучше принимать сутра, натощак, как только отошли от сна. Запаренную гречневую кашу желательно кушать не ранее чем через час — полтора после чая. Последняя еда обязана быть не позднее 18 вечера. Длительность таких ограничений — одна неделя.

Повторно ей можно воспользоваться только после месячного перерыва. Противопоказанием к применению гречневой диеты с медом может стать гиперчувствительность к продуктам пчеловодства, сахарный диабет или заболевания сердечнососудистой системы. Еще, казалось бы, не так давно, все, что касалось Кремля, ассоциировалось со всем лучшим и качественным. И если диета кремлевская , то значит самая эффективная. Такое суждение не далеко от истины. Ее разрабатывали лучшие диетологи страны, в основу закладывая принцип, что кушать можно все, но питание должно быть рациональным и четко сбалансированным, под ограничения попадают только углеводы.

Но суточное количество этого продукта ограничено только одной столовой ложкой. Благодаря этой незатейливой кремлевской диете с медом, можно за семь дней избавиться от 5 лишних килограмм. Принцип основан на физико-биологических процессах, протекающих в организме.

Нехватка поступающих углеводов — это потеря достаточного количества энергии и чтобы ее восполнить, организму приходится брать ее в другом месте — из своих жировых запасов.

Считается, что любая диета предполагает полный отказ от сладкого, а это, особенно для сладкоежек, не только выливается в раздражительность и стресс, но и приводит к тому, что они вообще отказываются бороться с лишними килограммами. Вот почему многие, чтобы не свернуть с намеченного пути, хотят выяснить, можно ли есть мед при похудении? Чтобы хоть как-то их обнадежить, отвечаем — можно, и даже нужно разгрузочный день на дыне, но только в небольших количествах, поскольку мед является высококалорийным продуктом, энергетическая ценность которого составляет ккал на г массы. Но, исходя из этого, диетологи не запрещают его употребление, а рекомендуют съедать не более 50 г в сутки, что равняется 3 чайным ложкам. И эти рекомендации не случайны, поскольку мед не только оказывает благоприятное воздействие на весь организм, но и для похудения имеет огромное значение, поскольку:.

Он начинает сжигать аккумулированный ранее жир, расщепляя его на составляющие. И как результат: человек худеет, получая при этом энергию. Любое ограничение — это насилие для организма, а диета — это просто стресс для его психосоматических и биофизических процессов.

Можно ли есть мед на диете и при похудении

Многие женщины, пытаясь добиться наиболее быстрого результата, готовы просто морить себя голодом, забывая, что ее организму необходима энергия и питательные вещества, чтобы нормально функционировать.

Ведь никто не сомневается в удивительных особенностях и способностях мед, его пользы для человеческого организма. Изготовленный из пыльцы, собранной с деревьев, кустов и цветов, он впитал в себя все то, чем богата матушка-природа.

Поэтому использование его в диете, не только позволяет поддерживать баланс витаминов, минералов и различных аминокислот, но и ведет к потере веса и оздоровлению организма. Продолжительность такого питания зависит от ожидаемого эффекта. Жесткая водно-медовая диета, когда нельзя применять других продуктов, практикуется для экстренного похудани

Можно ли есть мед на диете 🚩 как не потерять иммунитет при диете 🚩 Диеты

Мед – это продукт пчеловодства, полезный на диете своей способностью утолять чувство голода и восполнять недостаток витаминов. Его состав можно сравнить с витаминно-минеральным коктейлем, поскольку в нем содержатся все органические кислоты, без которых процесс построения белков тела будет неполноценным. Калорийность меда высока, и зависит она от места сбора его пчелами. Например, если сравнить горный и луговой мед, то в первом содержится гораздо больше калорий.

К употреблению меда на диете следует подходить осторожно. Ни в коем случае его не должны есть люди, страдающие аллергией. Полезным он не будет и в тяжелой степени ожирения. Но при нормализации веса его можно начинать вводить в меню малыми дозами.

Мнение насчет употребления меда разделилось и у специалистов, занимающихся лечением сахарного диабета. Так, некоторые врачи настоятельно рекомендуют отказаться от меда полностью, объясняя свой запрет сладостью и высокой калорийностью продукта. Однако из результатов ученых, исследовавших мед неоднократно, становится понятно, что он способен понижать уровень гликированного гемоглобина и артериального давления. И, несмотря на содержание в меде углеводов, он не причиняет вреда здоровью диабетиков благодаря преобразованию их печенью в гликоген.

Благодаря уникальному составу меда укрепляется иммунитет и ускоряются все обменные процессы. Результатом регулярного употребления меда становятся общее оздоровление, обновление клеток тела и потеря лишнего веса. А улучшение процесса пищеварения обусловлено влиянием нескольких факторов:
— стимуляция выброса желчи печенью;
— быстрое расщепление и утилизация жиров;
— отсутствие скопления жира;
— регулярный стул.

Кроме того, мед является натуральным антидепрессантом, улучшающим настроение и превращающим соблюдение диеты в приемлемый образ жизни.

Несмотря на всю полезность этого продукта, увлекаться им не рекомендуется. Для восполнения потребностей организма в витаминах и минералах достаточно съедать всего 2 – 3 чайные ложки меда в сутки. Застывший мед не следует нагревать свыше 40оС, иначе он потеряет свои полезные свойства. По этой же причине его не добавляют в чай вместо сахара. Можно съесть ложку меда, а запить чаем.

Закусывать основное блюдо медом также не рекомендуется, иначе такой десерт повысит калорийность пищи. Поэтому лучше его есть малыми дозами 3 – 4 раза в день натощак. Некоторые диетологи советуют выпивать на ночь стакан теплой воды с добавлением меда и лимонного сока. Такой полезный напиток улучшает сон и ускоряет процесс очищения организма.

Однако чтобы мед был действительно полезным во время соблюдения диеты, его не следует покупать в пастеризованном виде. Этот сладкий продукт должен быть только натуральным и не подвергаться обработкам.

Скажите можно ли есть мед при диете. И ПИТЬ МОЛОКО?

мед, в отличие от того же самого сахара, одновалентен, то есть ему не нужно ферментное расщепления – он начинает всасываться уже во рту. Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао, мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В течение недели можно есть практически все, но в меньших количествах, чем обычно. Вы должны избегать жирного мяса и выпечки. так что думаю для вас ничего страшного небудет)) ) вы же не считаете калории до самого минимума и пара кг для вас будет полезной штукой) )

твоя фотка? если да, то куда тебе худеть?

Мед- можно всегда)

можно и молоко, и мед, и беляши

При легочных заболеваниях можно. Нельзя при проблемах с ЖКТ

можно .поверь мне .а еще лучше займись спортом .и не переедай .

мед относиться к сахарам, так что нельзя

Можно, если по отдельности, и больше ничего другого не есть.

Когда человек болен о диете на время болезни нужно забывать, конечно не объедаться булками после 18-00, но и ограничиваться особо не стоит. Смело лечитесь, пейте молоко с медом, хорошо туда еще добавить капельку соды и сливочного масла. Выздоравливайте))

не переживай, если это нужно, чтобы выздороветь — делай как сказал врач, но ограничь другие сладости просто. замени свой обычный йогурт или кашу на стакан молока с медом и будет баланс. Чай не = молоко, молоко более густое и держит температуру лучше, прогревая. И тем более это же ненадолго, сгонишь потом за пару дней. если наберется. выздоравливай )

Таблицы для определения оптимального соотношения веса и роста

Экология жизни: Здоровье и красота. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. 

Существуют разные формулы для определения соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов.

При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

• Норма для мужчин: 0,85

• Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет.

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс.

Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет равна «рост (в см) минус 110″, после 40 лет — «рост (в см) минус 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

1. 6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.

2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.

3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.

4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.

5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.

6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.

7. Обхват для голени чуть меньше 34%.

8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

• Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

• Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

• Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».

• Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Соотношение веса и роста. Добавь себе и покажи друзьям.

Объективный параметр идеального тела – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9-15% жира от общей массы тела, для женщин – от 12-20%.

1. Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела – индекс Кетле.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин – 19-25. Для женщин – 19-24.

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, т.е не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу. Определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка), делённый на объем ягодиц.

• Норма для мужчин – 0,85;
• Для женщин – 0,65-0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный: “Конечно влияет”. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р – в данном случае рост, В – возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Таблицы соотношения веса и роста, которые используют профессионалы. Но учитывайте, показатели веса немного варьируются в зависимости от пола, возраста и физиологических особенностей человека.

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Но все они весьма и весьма условны, так как не учитывают многие факторы: возраст, пол и физиологические особенности человека.

Поэтому избыток жира нужно оценивать не только по условным соотношениям, представленным в этой таблице, но и по внешнему виду, толщине кожных покровов и целому ряду иных факторов.

При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным. Объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Индекс Кетле

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является росто-весовой показатель, индекс массы тела — индекс Кетле.

ФОРМУЛА: МАССА ТЕЛА В КГ РАЗДЕЛИТЬ НА РОСТ В МЕТРАХ В КВАДРАТЕ В/(Р*Р)
НАПРИМЕР: РОСТ 170 СМ, ВЕС 65 КГ. ЗНАЧИТ, 65 : (1.7 * 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний:

• Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
• 18.5 – 24.9 Нормальная масса тела Обычный
• 25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
• 30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
• 35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
• 40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

Норма для мужчин: 0,85
Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Формула Брока: выявления отношений рост-возраст-вес

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

ФОРМУЛА БРОКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ МОЛОЖЕ 40 ЛЕТ РАВНА «РОСТ (В СМ) МИНУС 110″, ПОСЛЕ 40 ЛЕТ — «РОСТ (В СМ) МИНУС 100″.

При этом людям имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения — из результата необходимо вычесть 10%, а людям имеющим гиперстенический (ширококостный) тип телосложения — должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Телосложение обычно делят на ТРИ типа: нормостеническое, гиперстеническое и астеническое. Для того чтобы узнать, какой твой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Полученная окружность в сантиметрах и будет необходимым показателем (индекс Соловьева).

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Одна из лучших формул, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основывается на измерении обхвата запястья.

6,5 обхвата запястья равны обхвату груди.
85% обхвата груди равны обхвату бедер.
Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
Обхват для голени чуть меньше 34%.
Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усреднённое, среднестатистическое значение.

Ещё несколько вариантов соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.

Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.

Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».

Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.
От редакции

Как видите, существует масса способов вычислить оптимальное соотношение своего роста и массы тела, в зависимости от самых разных факторов. Но каким бы способом вы не совершали вычисления, главное — чтобы ваш вес был КОМФОРТНЫМ для вас самих. Чтобы вы легко и свободно чувствовали себя в собственном теле, любили себя и наслаждались жизнью по полной программе! — не впадая в депрессию от того, что при вычислениях у вас (а вдруг!) обнаружился «переизбыток» или «недостаток» килограммов.

Источник

Похожие статьи

Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин

Таблица соотношения роста и веса женщин и мужчин в зависимости от типа конституции.

Типы конституции человека

Астенический – продольные размеры тела преобладают над поперечными, грудная клетка вытянутая и уплощенная, шея и конечности длинные и тонкие, узкие плечи, рост чаще высокий, мышечная система мало развита, основной обмен повышен, вес, как правило, небольшой.

Нормостенический – телосложение пропорциональное, мышцы развиты нормально, грудная клетка более выпуклая, чем у астеников, обмен веществ обычный.

Гиперстенический – рост чаще средний и ниже среднего, грудная клетка и шея укорочены, плечи широкие, поперечные размеры тела и толщина костей больше, чем у первых двух типов, а ноги короче, присутствует склонность к полноте.

Часто бывают смешанные типы конституции.

Таблица соотношения роста и веса женщин

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Соотношение роста и веса у мужчин и женщин

Есть много факторов, определяющих соотношение веса и роста у мужчин и женщин. Даже когда вы мечтаете о желанной внешности, нельзя ориентироваться на общие параметры, ведь величины относительны. Специалисты рекомендуют рассчитывать индивидуальный показатель соотношения параметров, а способов для этого много.

Способы расчета соотношения роста и веса

Идеальное соотношение параметров тела рассчитывают различными формулами. Все они условны, поскольку не учитывают некоторые факторы. Даже очевидный избыток жира обязательно оценивают не только выведенными коэффициентами, представленными в таблицах. Учитывают толщину кожи и подкожной жировой клетчатки, внешний вид и ряд иных показателей. Основные способы расчета соотношения параметров тела:

Индекс Кетле

Благодаря простоте коэффициент Кетле является одним из самых популярных способов расчета параметров. Индекс массы тела (ИМТ) указывает на лишний вес, помогает оценить риск развития болезней, связанных с ним. Коэффициент Кетле вычисляют так: ИМТ=вес (кг) делить на {рост (м)} в квадрате. Принятая ВОЗ трактовка результатов:

Формула Маккаллума

Пропорциональность вашей фигуры можно быстро узнать по формуле Маккалума. Она основана на измерении размера обхвата запястья и подсчете гармоничных соотношений других частей тела. Исходя из данного показателя, рассчитываются идеальные пропорции (обхват в см):

Таблица роста и веса с учетом объемов тела

Соотношение роста и веса у мужчин и женщин рассчитывается по формуле Лоренцо – она разработана еще в 1929 году. Подсчет подходит людям старше 18 лет с ростом 140–220 см. Формула идеального веса Лоренцо:

В зависимости от типа телосложения

Всего типов телосложения три: астенический (или тонкокостный), нормостенический (нормальный) и гиперстенический (ширококостный). 

На основании обхвата запястья

Узнать свой тип телосложения можно благодаря размеру запястья. С помощью сантиметра измерьте его окружность. Сравните результаты обмеров с табличными показателями:

С учетом возраста

Учеными доказано: с возрастом у людей вес увеличивается, это вполне естественный физиологический процесс. Килограммы, которые порой считают лишними, могут ими не являться. Рассчитать идеальное соотношение параметров помогает универсальная формула: масса тела = 50 + 0,75 х (рост – 50) + (возраст – 20).

Простые методы

Существуют упрощенные методы расчета идеального соотношения параметров. Также можно в домашних условиях высчитать примерные пропорции распределения жира по организму. Самые известные:

Видео

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Соотношение роста и веса у мужчин: таблица и калькулятор

Масса человеческого тела определяется его конституцией и общим состоянием здоровья. Расчет и пропорции роста и веса у мужчин напрямую зависят от этих показателей — чем выше человек, тем больше он весит, и наоборот. Существует также определенная формула, по которой можно рассчитать свои идеальные параметры.

Некоторые представители сильного пола уделяют значительное внимание своему внешнему виду

Содержание статьи:

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

1. их высотой;
2. тяжестью костей;
3. объемом грудной клетки;
4. количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

1. формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
2. формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

1. нормальное — нормостеник;
2. худощавое — астеник;
3. плотное — гиперстеник.

Вам может быть интересно: Как можно похудеть на 5кг за неделю в домашних условиях

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

1. обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
2. если это сделать легко — у вас астенический тип;
3. запястье охватывается с трудом — нормостенический;
4. не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Вам может быть интересно: Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

1. широкие плечи;
2. укороченные конечности;
3. плотную короткую шею;
4. объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

1. от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
2. так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

1. от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
2. эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

1. 155 см — 49 кг;
2. 160 см — 53.5 кг;
3. 165 см — 57 кг;
4. 170 см — 60.5 кг;
5. 175 см — 65 кг;
6. 180 см — 69 кг;
7. 185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

1. 155 см — 56 кг;
2. 160 см — 60 кг;
3. 165 см — 63.5 кг;
4. 170 см — 68 кг;
5. 175 см — 72 кг;
6. 180 см — 75 кг;
7. 185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

1. 155 см — 62 кг;
2. 160 см — 66 кг;
3. 165 см — 69.5 кг;
4. 170 см — 74 кг;
5. 175 см — 78 кг;
6. 180 см — 81 кг;
7. 185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

Таблица роста и веса, соотношения у женщин и мужчин

На массу тела человека влияют много факторов: наследственная предрасположенность, правила питания, образ жизни. Также на нее влияют физические нагрузки, профессиональная деятельность и наличие заболеваний. Не стоит забывать и о возрасте, и об особенностях телосложения. Специалисты оценивают соотношение роста и веса у женщин и мужчин и, учитывая данные показатели, дают правильное заключение.

Показатели важно знать и учитывать в течение всей жизни, поскольку это верный вариант предотвратить проблемы со своим здоровьем. Соотношение значений дает верный ответ – есть ли у человека ожирение или нет. Если ожирение присутствует, важно принимать меры по устранению проблем – придерживаться правильного питания и заниматься спортом, чтобы соотношение было в норме. Следует отметить, что даже предожирение оказывает негативное воздействие на здоровье. Далее будут подробно представлены особенности показателей, их правильное и рекомендуемое соотношение.

Содержание статьи

Как узнать свой тип телосложения

Ученые выделили 3 типа телосложения взрослого человека:

• Гиперстеник. Фигура с укороченными нижними и верхними конечности, шеей, плечи при этом широкие.
• Нормостеник. Это нормальное телосложение с хорошим метаболизмом.
• Астеник. У данного типа ускоренный обмен веществ, отчего пропорции тела имеют удлиненные конечности и узкие плечи.

Как самостоятельно выявить, к какому из них принадлежит твое тело? Нужно большим и указательным пальцем одной руки захватить запястье другой.

Если пальцы не сомкнулись, значит, вы – гиперстеник; сомкнулись, но с трудом  – нормостеник; легко соединились – астеник.

Таблица веса с учетом роста для женщин

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Индекс массы тела

Многих, особенно девушек, интересует, а соответствует их телосложение идеальному?

Для этого существует таблица индекса массы тела. Это величина, определяющая соответствие показателей. Вычислив ее, можно узнать, является ли масса недостаточной, избыточной или это норма.

Таблица индекса массы тела:

Для простоты вычислений, если рост больше 170 см, существует простой расчет соотношения: от значения, взятого в сантиметрах вычесть постоянную величину 110. Результат и есть идеальный вес в килограммах.

Мнение эксперта

Смирнов Виктор Петрович
Врач-диетолог, г. Самара

В клинической практике часто используется простой способ определения типа телосложения, указанный в статье. Речь идёт об индексе Соловьёва. Автор статьи упоминает качественный способ захвата запястья, который основан на том, сомкнулись пальцы или нет, но на самом деле существует количественное измерение. Если обхват запястья меньше 15 см для женщин и 18 см для лиц мужского пола, то речь идет об астеническом телосложении. Если же у женщин максимальная окружность запястья составляет 17 см, а у мужчин — 20, то это нормостенический тип. Если же цифры выше указанных количественных данных, то речь идет о гиперстеническом телосложении.

Однако определив свой тип телосложения, не стоит делать вывод о том, что астенику будет легче сбросить вес, исходя лишь из факта врождённого анатомического «изящного» типа костной ткани. Очень многое будет зависеть от так называемого пищевого анамнеза. Обязательно должны учитываться факторы, которые ведут к изменению массы тела. К ним относятся: восприимчивость к изменению рациона, наличие перенесенных и хронических заболеваний, состояние аппетита и скорость насыщения, возможность переносить голод или эпизоды понижения питания, например религиозные посты. Также очень важным будет факт использования пищевых добавок и наличие вредных привычек. Само собой разумеется, чрезвычайно важным является фактор наличия или недостатка физической активности. Все эти факторы вместе взятые порой позволяют сделать лучший прогноз по результату диеты, чем исходный тип телосложения.

Каков должен быть идеальный вес с учетом роста и возраста

Со временем вес у человека любого пола должен увеличиваться – этот физиологический процесс и он неизбежен. Поэтому, появившиеся килограммы у зрелого человека, это не лишние, а «законно» приобретенные.

Чтобы определить идеальный вес с учетом роста и возраста, нужно прибегнуть к формуле:

Вес = 50+0,75(Р -150) + (В-20):4,где

• Р – рост, в сантиметрах
• В сколько полных лет.

Для удобства существует таблица соотношения роста и возраста, которую можно легко найти в интернете. Практически каждого волнуют его параметры. Чтобы стремиться к идеалу, нужно точно знать, какой вес должен быть в данный момент. Необходимо найти все расчеты в таблице или рассчитать значения самостоятельно. Соотношение роста и веса указывает на начало проблем и необходимость быстро принимать решение.

Отзывы

Мария, 26 лет: Я девушка с невысоким ростом. Всегда думала о том, что для моего роста у меня слишком большой вес. Обратилась с этим вопросом к тренеру. Он по какой-то форме посчитал мой идеальный вес. Оказывается мой вес соответствует идеальному. Теперь я спокойно ем все, что хочу, но и спорт не бросаю. Без спорта не могу прожить и дня.

Виктор, 37 лет: Меня всегда видно издалека. Во мне 2 метра роста. Проблема моя в том, что у меня очень худощавое телосложение, не типичное для обычного мужчины. Я записался в тренажерный зал, но ничего не изменилось. Посоветовался с тренером. Он мне по какой-то формуле высчитал мой идеальный вес. Также он помог нормализоваться питание. Я стал питаться правильно, нормально заниматься спортом, пить добавки. Мышцы укрепились, да и вес увеличился, но жира нет. Спасибо тренеру.

Елена, 22 года: Нашла в интернете таблицу соотношения веса и роста. Посчитала свой идеальный вес и выяснилось, что он у меня сильно расходится с моим ростом, т.е. такие показатели как у меня не нормальны. Обратилась за помощью к врачу, прошла полное обследование, выявили у меня серьезный недуг. Избавилась от него, активно занимаюсь спортом, чувствую себя намного лучше. Все-таки таблица эта очень важна для нормального человека.

Таблица калорийности блюд в Макдональдсе (включая БЖУ)

Калорийность Чизбургер [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чизбургер [Макдоналдс]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Чизбургер [Макдоналдс] составляет 302 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биф а-ля Рус [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биф а-ля Рус [Макдоналдс]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Биф а-ля Рус [Макдоналдс] составляет 580 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Американо [Макдоналдс]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Американо [Макдоналдс]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Американо [Макдоналдс] составляет 10 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Латте МакДональдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Латте МакДональдс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Латте МакДональдс составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность креветки макдональдс 6 шт. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «креветки макдональдс 6 шт».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Энергетическая ценность креветки макдональдс 6 шт составляет 246 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Салат Макдональдс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат Макдональдс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Энергетическая ценность Салат Макдональдс составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Омоложение кожи лица различными способами в домашних условиях

Боитесь лишний раз взглянуть в зеркало, потому что вам далеко уже не 20 лет и от свежести и юности не осталось и следа на вашем лице? Не торопитесь расстраиваться. Даже если салонные процедуры вас пугают, есть эффективные домашние средства, которые если и не вернут вам былую молодость, то, по крайней мере, существенно улучшат ваш внешний вид.

Узнайте же, как омолодить кожу лица быстро, безопасно и в домашних условиях.

Домашние способы омоложения лица

Существуют различные способы омоложения кожи лица, которые можно использовать самостоятельно, не прибегая к помощи косметологов. Выбирайте среди этого многообразия те, которые не займут у вас много времени и сил. Не расстраивайтесь, если не всё будет получаться с первого раза: некоторые методики требуют определённых навыков. Отработав их с течением времени, у вас всё будет получаться быстро и легко.

1. Массаж лица улучшает кровообращение и питание клеток.
2. Контрастные компрессы на травах прекрасно очищают кожу от загрязнений и дарят её сияние и свежесть молодости.
3. Косметические маски, приготовленные в домашних условиях, разглаживают неглубокие морщинки, предупреждают их преждевременное появление, делают контур лица более чётко выраженным.
4. Протирания кубиками льда — одна из самых эффективных омолаживающих процедур, после которой результат будет заметен мгновенно.

Теперь домашнее омоложение лица вам доступно: выбирайте и пользуйтесь. Большинство женщин останавливают свой выбор на домашних косметических масок, которые легко приготовить и которые дарят невероятное ощущение свежести на несколько дней. Действительно, способ достаточно действенный и проверенный временем.

Эффективность омолаживающих масок для лица

Регулярное омоложение лица в домашних условиях с помощью косметических масок — процесс не только приятный, но и очень эффективный. Уже после первой же процедуры вы заметите результаты:

• текстура кожи станет ровной и гладкой;
• восстановится естественный и здоровый цвет лица;
• мелкие морщинки исчезнут, глубокие станут не такими заметными;
• контур лица станет более чётким, ясным, без всяких обвисаний.

Выбранная вами маска для омоложения лица окажется эффективной лишь в том случае, если в её составе не будет продуктов, вызывающих у вас аллергию. Подбирайте ингредиенты тщательно, предварительно тестируя каждую приготовленную смесь.

Рецепты омолаживающих масок

Домашние омолаживающие маски для кожи лица обычно наносятся после ванны, когда поры максимально расширены. Время их действия — от 15 до 30 минут. Делать их можно раз в 2–3 дня, в зависимости от состояния вашей кожи. После 10–15 процедур меняйте состав масок, чтобы кожа к ним не привыкала.

Нижние листья алоэ, предварительно выдержанные в холодильнике не менее 10 дней, отжать. Получившийся сок (столовая ложка) смешивается с оливковым маслом (столовой ложкой) и увлажняющим кремом (чайной ложечкой). Перед нанесением подогреть.

Пюре из сладкого яблока смешивается с предварительно растопленным сливочным маслом (по столовой ложке), мёдом (чайной ложкой) и желтком.

Дрожжи (столовая ложка) смешивается с тёплым молоком, льняным маслом и мёдом (по чайной ложке).

Измельчённые свежие листья подорожника (столовая ложка) смешиваются с тёплой водой (таким же количеством) и мёдом (чайной ложкой).

• 5. Многокомпонентная

Предварительно растопленный сливочный маргарин (столовая ложка) смешивается с желтком, ромашковым отваром (столовой ложкой), мёдом и глицерином (по чайной ложечке).

• 6. Глицериновая

Глицерина (1 чайная ложечка) смешивается с мёдом (чайной ложкой), тёплой водой (2 столовыми ложками), овсяной мукой (чайной ложечкой).

Огуречной пюре (столовая ложка) смешивается с размятыми ягодами чёрной смородины (таким же количеством) и сметаной (столовой ложкой).

Гороховое пюре (столовая ложка) смешивается с жирными сливками (2 столовыми ложками).

Банановое пюре (столовая ложка) смешивается с желтком, мёдом и оливковым маслом (по чайной ложечке), овсяной мукой (столовой ложкой).

Сметана средней жирности (столовая ложка) смешивается с мёдом и лимонным соком (по чайной ложечке).

Что бы вы ни выбрали — маски, протирания, компрессы, гимнастику или массаж для омоложения лица — всё будет эффективным и действующим лишь в том случае, если каждая из этих процедур будет проводиться регулярно. Нельзя заниматься вопросом своей красоты время от времени:  она требует вашего постоянного, пристального внимания. Так что, если вы хотите замедлить бег времени для молодости своего лица, воспользуйтесь нашими советами и не бойтесь больше глядеть в зеркало.

рецепты от морщин, лифтинг, в домашних условиях, видео, отзывы, до и после

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я рада, что информация из моего блога полезна и интересна для вас! Сегодня хочу поговорить о такой актуальной проблеме, как омоложение лица в домашних условиях. Какие методы помогают продлить молодость кожи лица? Как сделать домашние средства для омоложения? Когда нужно подключать антивозрастные методы ухода за кожей? На все эти вопросы я обязательно дам подробный ответ.

Способы омоложения кожи лица в домашних условиях

Уверенность в себе напрямую зависит от нашего внешнего вида. Если красивую одежду можно купить и за считанные минуты буквально преобразиться, то плачевное состояние и здоровье кожи, волос, ногтей, к сожалению, исправить очень тяжело, и даже самый шикарный наряд не сможет исправить ситуацию. Поэтому нужно регулярно заботиться о сохранении красоты и молодости кожи лица. Первые омолаживающие процедуры желательно подключать после наступления тридцати лет, когда возрастные изменения только начинают формироваться и еще абсолютно незаметны.

Конечно, сейчас каждая из вас может возразить, что хорошая антивозрастная косметика и салонные процедуры не дешевые, а для достижения видимого результата нужна регулярность, что все это подходит только для обеспеченных дам с кучей свободного времени.

А вот и нет, я знаю эффективные секреты, как достаточно бюджетно и необременительно вернуть молодость и красоту коже в любом возрасте. Скажу сразу, не стоит требовать от домашнего ухода невозможного, быстрый результат по омоложению не может гарантировать даже грамотный косметолог, но регулярное использование этих методов творит чудеса, это проверено мной лично.

Хочу рассказать вам о моей соседке Валентине Степановне, она относится к категории дам после 50 лет, которая опробовала на себе домашние варианты омоложения кожи лица. В качестве пособий она использовала фото и видео методики с этого сайта, а также рецепты натуральной домашней косметики для омоложения, о  которых я напишу немного ниже. Ежедневно Валентина Степановна уделяла себе несколько минут утром и вечером, ответственно выполняла все рекомендации, и сейчас ее просто не узнать. Первые результаты стали заметны спустя неделю, на сегодняшний день прошел уже месяц от начала нашего эксперимента, и Валентина Степановна не думает останавливаться. Положительные отзывы о домашних способах экспресс омоложения благополучно распространяются через «сарафанное радио» по всему дому и я все чаще встречаю помолодевших соседок.

Ладно, не буду вас томить и перейду уже непосредственно к этим волшебным методикам. На самом деле ничего секретного в них нет, и большинство способов всем нам знакомы, вот только использовать их мы то ли ленимся, то ли забываем.

Процедуры для самостоятельного омоложения кожи лица:

• массаж;
• мимическая зарядка;
• контрастное умывание.

Как я и говорила, все гениальное — просто. Польза от регулярного массажа и мимической зарядки велика: помогают поддерживать мышцы лица в тонусе, подтянуть его контуры, разгладить мелкие морщинки, улучшить кровообращение и снизить отечность. Выполнять самомассаж следует чистыми руками, не сильно усердствуя, дабы не оставить синяков, движения производить в направлении массажных линий кончиками пальцев.

Контрастное умывание — супер действенная методика по омоложению, которой следует заканчивать все утренние водные процедуры. Контраст температур укрепляет сосуды, подтягивает овал лица, стимулирует выработку коллагена. Одним из вариантов данного способа является протирание лица ледяным кубиком. Для заморозки можно использовать очищенную воду, зеленый чай, отвар лекарственных трав.

Домашние средства омоложения кожи лица

Вдобавок к простым ежедневным процедурам для сохранения молодости и свежести лица необходимо использовать антивозрастные косметические средства. Приготовить их можно дома из знакомых всем компонентов. Хочу отметить, что кожа после 40 лет становится более сухой, мышечные волокна слабеют, плывет контур, поэтому косметика должна максимально увлажнять и подтягивать одновременно. Магазинные средства для лица обязаны содержать высокий уровень ультрафиолетовой защиты, ведь солнечные лучи приносят вред зрелой коже, провоцируют ее скорейшее старение и усиленное образование возрастных пигментных пятен.

Валентина Степановна, о которой я упоминала немного выше, применяла курс из дрожжевых масок, теперь рекомендует их знакомым женщинам в возрасте от 50 лет. Посмотрите видео, чтобы было понятнее, как ее правильно делать:

Дома мы можем сделать следующие косметические средства для омоложения кожи лица:

В рецепт каждого из этих средств входят натуральные ингредиенты, которые помогают восстановить естественную красоту кожи, борются с возрастными проявлениями, отбеливают ее, улучшают ее тонус, обладают подтягивающим или разглаживающим действием. Наиболее популярные компоненты для приготовления омолаживающей косметики: лён, дрожжи, овсяные хлопья, мед, натуральный йогурт или сметана, яйца.

Отдельно хочу рассказать, какая польза от лекарственных растений, эфирных и растительных масел для возвращения молодости коже лица. Растительные масла питают и увлажняют кожу, наполняют ее витаминами и полезными жирными кислотами, запускают процессы выработки коллагеновых и эластановых волокон. Их можно использовать вместо ночного крема или как средство для снятия макияжа.

Я рекомендую обратить внимание на оливковое, миндальное, масло виноградной косточки, амарантовое масло, масло зародышей пшеницы, кокосовое, масло авокадо. Добавление пары капелек подходящего эфирного масла в домашние уходовые смеси за зрелой кожей улучшит даже самое эффективное средство, а приятный аромат зарядит бодростью и энергией. Лекарственные растения применяли для приготовления рецептов красоты еще наши предки, вытяжки и экстракты из них успешно используют сейчас все известные косметические бренды.

Не хочу давать однозначных советов о том, какая домашняя косметика лучшая для омоложения кожи лица. Я постоянно экспериментирую и подбираю любимое средство для себя. Вот, кстати одно из них, готовится просто, а эффект ощутим после первого применения:

В заключении отмечу, что грамотный уход за кожей лица необходим как в 20, так и в 55 лет. Подбирайте для ежедневного применения подходящие исключительно для конкретного типа кожи средства, учитывайте возрастной фактор. Регулярное использование домашних средств поможет надолго сохранить молодость, красоту и здоровье вашей кожи.  Дозируйте нахождение под палящими солнечными лучами, используйте защитные средства от ультрафиолета, оберегайте нежную кожу лица от обморожения и ветра, обязательно ежедневно удаляйте косметику и хорошо очищайте лицо. Массаж, правильное полноценное питание, здоровый сон и прогулки на свежем воздухе — главные помощники для поддержания красоты и молодости кожи лица. Не забывайте, что красивая улыбка и сияние глаз делают вас моложе независимо от возраста в паспорте.

Как омолодить кожу лица в домашних условиях: методы с быстрым результатом

Другие процедуры омоложения

К тому времени, когда исполняется сорок лет, на коже лица образовывается немалое количество морщин, и ухудшается общее состояние кожи. Это характерно в большей степени для женщин, однако не обходит стороной и мужчин. Скорость старения организма в большей степени обусловлена генетически, но это не отменяет того, что правильный уход и косметические средства способны замедлить старение. Существует большое количество рецептов эффективных средств, которые действенно омолаживают кожу.

1

Рекомендации

Для того чтобы поддерживать привлекательный и здоровый внешний вид кожи лица, в первую очередь необходимо обеспечить ей регулярный комплексный уход, который состоит из очищения, питания и увлажнения, тонизирования и глубокого очищения.

Помимо косметических процедур, рекомендуется проводить омолаживающий лимфодренажный массаж:

1. 1. Начав со лба, подушечками пальцев поглаживать лоб от его середины до висков.
2. 2. Поставить пальцы на переносицу и вращательными движениями пройтись по контуру бровей к краю нижнего века и обратно к переносице.
3. 3. Затем помассировать носогубные складки.
4. 4. Ладони на центр подбородка и разглаживающими движениями массировать контур лица, двигаясь в сторону ушей, это поможет избавиться от второго подбородка.

Как эффективно увлажнить кожу лица в домашних условиях?

2

Рецепты масок

Существует большое количество масок, которые эффективно увлажняют, питают кожу и способствуют омоложению. Необходимо упомянуть несколько самых действенных.

Проводить процедуры с использованием масок рекомендуется не реже чем 2 раза в неделю, при этом их можно чередовать или применять лечение курсами для достижения быстрого эффекта.

Очищающие маски для лица в домашних условиях: лучшие рецепты

3

Рецепты кремов

Кремы, приготовленные своими руками, состоят полностью из натуральных ингредиентов в отличие от аптечных антивозрастных средств с множеством консервантов в составе. С помощью домашних кремов можно влиять на состояние кожи и получать быстрый результат.

Как сделать желатиновую маску для лица в домашних условиях?

4

Тоники и лосьоны

Тонизирование кожи играет немалую роль в омоложении, поэтому нельзя пренебрегать этой частью комплексного ухода. Тоники особенно хороши, если кожу нужно освежить срочно.

Перед использованием любого из домашних средств рекомендуется провести тест на наличие аллергической реакции на ингредиенты, входящие в состав.

способы и рецепты для быстрого результата

Привет, мои любимые девочки и девушки! Сегодня решила посетить новый салон красоты недалеко от дома. Прайс-лист меня, мягко говоря, поверг в шок. Сколько же нужно зарабатывать, чтобы позволить себе еженедельный уход?

Нет, я серьезно по меркам косметологов я должна отдать 2/3 своего месячного дохода за пару масок, очищение и увлажнение? Я на такое не согласна! А ведь омоложение кожи лица в домашних условиях вполне реально! Делюсь с Вами парочкой методик со 100% действием!

Очищение

Прежде всего, наше лицо нужно очистить от воздействия окружающей среды. Для этого можно использовать тоник, гель для умывания или… открыть наши поры с помощью паровых травяных ванночек.

Для этого завариваем любые травки, которые есть под рукой: ромашка, мелиса, чабрец, мать-и-мачеха, одуванчик и прочие. Десять-пятнадцать минут держим лицо над паром. Это поможет раскрыть поры и очистить лицо от черных точек на лице.

Кстати, для закрытия пор и свежести отвар можно замораживать, а потом этими кубиками протирать лицо каждое утро. Для этого завариваем измельченные травы кипятком, остужаем и заливаем в формочки для льда.

Маски

После очищения можно приступать к приятным процедурам – маскам для лица. Домашние рецепты масок хороши не только в плане экономии, они натуральны, не содержат консервантов и состоят из ингредиентов, которые есть почти в каждом доме!

Самые популярные рецепты:

Белковая маска. Взбейте вилкой один яичный или два перепелиных белка, нанесите маску на кожу лица и шеи на полчаса, после – умойтесь прохладной водой. Белок насытит кожу витаминами и микроэлементами, очистит поры и восстановит водный баланс.

Маска на основе желтка. Один желток разотрите с ложкой пшеничной муки и добавьте ложку молока. Кальций, фосфор и натрий насытят кожу, витамин D придаст сияния, а витамин А поможет регенерации клеток. Достаточно 15 минут.

Желатиновая маска для разглаживания морщин. Десять грамм желатина разведите в двух ложках воды и добавьте сорок грамм глицерина. Нанесите на лицо на двадцать минут, а после смойте теплой водой. Так же можно сделать рисовую маску.

Пилинг

Глубокий пилинг лица нужно проводить раз в неделю. Для этого совсем необязательно покупать дорогостоящие средства. Достаточно всего лишь посетить ближайшую аптеку.

Аспирин. Из всего одной таблетки можно сделать хороший скраб. Для этого капнем на неё пару капель воды, до образования кашицы и разведем с ложкой меда. Натрите лицо этой смесью, уделяя особое внимание зоне с морщинками.

Глина. Купить её не составит особого труда, а скрабы на её основе творят чудеса. Разведите пару ложек глины водой и добавьте немного овсяных отрубей, морскую соль мелкого помола или все тот же мед. Тщательно протрите кожу и смывайте теплой водой.

Обладательницам сухой кожи лучше использовать белую глину, зеленая поможет избавиться от акне и капиллярных сеток, голубая – универсальная для всех типов кожи.

Качественный и своевременный пилинг – это отличный способ омоложения кожи!

Крема

Аптечные мази могут не только заменить крем для лица, но и поберечь семейный бюджет.

Одна из самых эффективных мазей – это «Релиф». В её составе акулий жир, который способствует уплотнению дермы и регенерации новых клеток. Хорошо воздействует даже на глубокие морщины.
Гепариновую мазь используют для нежной кожи вокруг глаз. Она отлично справляет с мелкими морщинами, «мешками» и темными кругами.

Мазь на основе цинка является натуральным средством с высоким коэффициентом защиты от УФ-лучей, а они, как известно, первые враги молодости.

Мазь Солкосерил повышает выработку коллагена, тем самым замедляя процесс образования морщин.

Крем для лица можно сделать и самостоятельно. Вот крем, которым пользуюсь я: тру на терке цедру с трех лимонов, заливаю стаканом кипятка и настаиваю ночь. После процеживаю настой и смешиваю с ложкой меда, ложкой оливкового масла. Полученный состав оставляю на пару часов.

Заканчиваю приготовление смешиванием настой с двумя ложками сливок и двумя ложками спиртового настоя розовых лепестков. Для аромата можно добавить каплю любимого эфирного масла – цитрус, хвоя и прочие. Домашний крем храню в баночке не более двух недель.

«Ручное» воздействие на кожу

После очищения и питания кожи неплохо сделать массаж проблемных зон. Кожу вокруг глаз массажируйте круговыми движениями по часовой стрелке. Область скул и щек легкими и плавными движеньями массажируйте от губ к виску. Улыбнитесь, скривите пару рожиц в зеркало – все это тоже массаж нашей кожи.

Для тех, кто действительно увлекается домашним омоложением, советую изучить точечный массаж лица шиацу. Технология довольно сложная, но весьма эффективная!

Гимнастика для лица должна быть ежедневной. Самые простые способы – это заниматься утром и вечером, когда наносите крем. Я слегка похлопываю по коже душечками пальцев. Хорошо помогает прием «обратного воздействия».

Приложив пальцы обеих рук ко лбу, я легко тяну кожу наверх, а брови в этот момент «опускаю вниз». Если переложить пальцы чуть выше бровей, можно проделать обратный эффект. Пальцами тяну кожу вниз, а брови наоборот поднимаю.

Массаж поможет не только омолодить кожу, но и избавиться от морщин.

Терпение и труд поборют все морщины!

Реальных результатов омоложения можно добиться только ежедневным трудом и постоянными усилиями. Морщины не разгладятся за один сеанс пилинга, кожа не станет упругой, используя крем один раз в неделю. А один, даже получасовой, массаж не подтянет увядшую кожу. Милые мои девочки, помните, что в борьбе за молодость – главное это регулярность.

Заведите себе правило, протирать лицо кубиками травяного льда каждое утро, уже через неделю вы увидите грандиозный результат. Домашние маски покажут свой эффект через пять-шесть применений. А ежедневная улыбка – это гимнастика, которой нет равных! Любите себя и свою кожу!

И не забудьте поделиться впечатлением о моей статье со своими подругами в социальных сетях!

С любовью Галина Бакшеева.

Омолаживающий массаж лица в домашних условиях

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты
  • Спросите эксперта

Омоложение лица в домашних условиях

Омоложение лица после 30 лет в домашних условиях

1. Превосходный рецепт, который поможет омолодить лицо, оставила вам великая Клеопатра. Смешивайте сок алоэ и мед. Наносите смесь на кожу лица. Смывайте эмульсию через тридцать пять минут и наносите на лицо увлажняющий крем.
2. Приготовьте омолаживающее средство из нескольких видов масел. Вам понадобится масло жожоба (тридцать две капли), лавандовое масло (двенадцать капель), глицериновое масло (двенадцать капель) и касторовое масло (шестьдесят капель).

Домашнее омоложение кожи лица после 35 лет

1. Приготовьте волшебную маску из меда и творога. Смешивайте ложку творожка, ложку свежего меда, две ложки морской капусты и немного белой глины. Подержите полученную смесь на лице в течение восемнадцати минут.
2. Совсем недавно стало популярным чудесное «мыло», которое способно быстро и надолго омолаживать кожу любой женщины. Как его приготовить? Нужно перемешать следующие компоненты: три столовых ложки овсяной муки, одну чайную ложку куркумы, три капельки любого ароматического масла, восемь столовых ложек оливкового масла.

Омоложение после 40 лет в домашних условиях

1. Умывайтесь холодным молоком или кусочками льда. Многие женщины утверждают, что омолаживающий эффект будет заметен уже через полторы недели.
2. Принимайте фитоэстрогены. Можно выбрать такие препараты, как «Тайм-фактор», «Ци-клим» или «Циклодинон».
3. Делайте маски из парафина. Лучше всего их делать дважды в год (холодной зимой и дождливой осенью).

Омоложение кожи лица после 45 лет

1. Откажитесь от солярия и от пляжного отдыха. Дело в том, что ультрафиолет сильно высушивает кожный покров.
2. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Бегайте, прыгайте, ходите. Старайтесь забыть о существовании какого-либо транспорта, когда наслаждаетесь прогулками.
3. Умывайтесь ледяной водой минимум три раза в день. Можно умываться и в два раза чаще, если есть время. При огромном желании, в принципе, можно найти пару минут для того, чтобы освежиться.
   

Омоложение лица после 50 лет домашними методами

1. Делайте венецианскую маску. Налейте в кастрюлю сто миллилитров воды. Добавляйте столовую ложку крахмала. Варите до состояния загустения. Выключайте огонь. Добавляйте столовую ложку сметаны и шесть столовых ложек морковного сока. Держите маску на лице двадцать пять минут. Осторожно смывайте ее теплой водой.
2. Умывайтесь березовым соком. Его можно разбавлять водой или другим гипоаллергенным напитком.
3. Делайте самомассаж лица. Он подтягивает его овал и уменьшает количество мелких морщинок.

В домашних условиях лучше вспомнить о том, что есть рецепт омолаживающей гиалуроновой маски.

Домашняя процедура омоложения натуральной гиалуроновой маской

Рецепт

Для начала приготовьте ее так, как описано далее. Доставайте из холодильника три сырых яйца. Промывайте их теплой водой и насухо вытирайте бумажным полотенцем. Разбейте яйца, оставляя только скорлупу. Промойте ее. Нагрейте на слабом огне отфильтрованную воду. Высыпайте в нее яичную скорлупу и томите на медленном огне в течение двадцати четырех часов. Остудите и процедите готовый отвар (в нем, между прочим, замечено огромное содержание омолаживающей кислоты). Наносите яичное средство, как маску, на лицо и на верхнюю часть шеи.

Противопоказания для проведения процедуры

Противопоказаниями являются: пилинг (проведенный месяц назад), беременность, плохая свертываемость крови, период лактации, отторжение гиалуроната организмом, депрессивное состояние.

Отзывы об омоложении лица

Ангелина из Воронежа пишет: «Пробовала делать эту маску. Она мне понравилась! Через несколько недель я увидела, что исчезли все морщинки. Сначала я не поверила своим глазам. Потом улыбнулась и решила регулярно делать такую маску. Всем советую ее попробовать!».

Татьяна из Москвы пишет: «Очень довольна, что попробовала эту замечательную маску! Ее действие меня порадовало уже через полторы недели».

Кристина из Тулы пишет: «Маска вызвала у меня странную аллергическую реакцию. После первого применения маски на лице появились мелкие прыщи. После второго кожа моего лица как-то осунулась и стала шершавой. Подруге я об этом не рассказала, так как она расстроится, что посоветовала мне сделать подобную маску».

Омоложение лица по методике Эммы Ханди

Основа методики – сила мыслей и прикосновений.

Сама методика условно разделяется на несколько этапов. На первом необходимо выполнять комплекс специальных упражнений, которые тонизируют лицевые мускулы. Второй этап заключается в своеобразном моделировании. Цель – вернуть коже ее прежнюю красоту и упругость.

Главное условие: во время выполнения своеобразных упражнений необходимо думать о желаемом результате и верить в него.

Эмма Ханди демонстрирует методику в видеороликах. Просмотрите их, чтобы не сомневаться в эффективности упражнений и методики Ханди в целом.

Озонотерапия

Озонотерапия – метод омоложения с помощью озона. Для того, чтобы провести озонотерапию дома, вам необходимо отыскать бытовой озонатор.

Озонируйте обычную воду. Принимайте озонированные ванны (не более двадцати минут) и умывайтесь озонированной водой.

Показания:

морщины, прыщи, сухость кожных покровов, огрубевшая кожа, угревая сыпь, старение кожи.

Противопоказания:

онкологические заболевания, беременность, нейродермит, псориаз, бронхиальная астма, сердечнососудистые заболевания.

Косметические уходы: омолаживающие препараты

Имедин

Отвечает за коррекцию любых возрастных изменений кожи лица и тела.

Лора Эвалар

Способствует увлажнению кожи, замедляет процесс старения организма женщин.

Хронолонг

Препарат не только омолаживает лицо, но и поддерживает природную красоту женщин.

Будьте осторожны! Российские ученые пришли к выводу, что многие омолаживающие препараты не омолаживают, а приводят к старению.

Алмазный пилинг — микродермабразия

Современные технологии позволяют проводить практически любую процедуру в домашних условиях. Алмазный пилинг – не исключение.

Пригласите косметолога на дом. Помните, что его выезд к вам оплачивается дополнительно.

Очистите лицо или позвольте косметологу осуществить чистку. После нее на кожу наносится питательный крем. Так что приготовьте его заранее.

Миродермабразия осуществляется при помощи десятка насадок-щеток, которые покрыты алмазным абразивом. Цель процедуры, как и любого другого пилинга, заключается в обновлении кожи и в ее восстановлении. Длится алмазный пилинг примерно шестьдесят минут.

Косметолог определяет, к какому типу относится ваша кожа, и подбирает вам маску. Ее нанесение – заключительный этап «алмазной» процедуры.

Показания:

усталость кожи, мелкие морщины, расширение пор, шрамы, пигментные пятна.

Противопоказания:

лихорадка, эпилепсия, ОРВИ, астма, беременность, алкоголизм, онкологические заболевания, болезни сердца, отеки, невусы, гиперчувствительность кожи.

Омоложение лица гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота – вещество, используемое для устранения морщин любого вида и любой глубины.

Известно, что гиалуронан связывает воду. Молекулы кислоты образуют в ней нечто подобное на сетку или матрицу.

В салоне врач-косметолог делает подкожные омолаживающие инъекции гиалуроновой кислоты.

Контурная пластика

Контурная лицевая пластика предполагает введение под кожу полидиметилсиликона или гиалуроновой кислоты.

Препараты очень быстро рассасываются и начинают действовать. Эффект может сохраняться в течение восьми месяцев.

Показания:

морщинки вокруг глаз, морщинки на лбу, отвисшие мочки ушей, носогубные складки, асимметричность губ, следы от прыщей и от угревой сыпи.

Противопоказания:

заболевания внутренних органов, беременность, период кормления ребенка грудью, заболевания кожи.

Фракционное омоложение

Фракционность – разделение одного лазерного луча на множество микролучей. Разделение происходит, когда луч проходит через решетку. Таким образом, он воздействует на кожу в виде «сеточки». Подобное воздействие возвращает коже красоту и молодость.

Огромный «плюс» метода в том, что он позволяет подстраиваться под индивидуальные особенности каждого человека.

Показания:

растяжки, рубцы, мелкие и глубокие морщины, мелазма, лицевые неровности.

Противопоказания:

псориаз, дерматоз, сахарный диабет, беременность, лактационный период.

Криотерапия

Криотерапия в косметологии – это избавление косметических недостатков при помощи воздействия на кожу жидкого азота.

Криотерапию нельзя проводить в домашних условиях, поскольку она небезопасна.

Показания:

отеки, акне, зуд, прыщи, сыпь, дряблость и усталость кожи.

Противопоказания:

гипертония, инфекционные заболевания, туберкулез, нейродермит, диабет, мигрень.

Массаж и домашняя чистка лица

Чистку лица выбирайте, ориентируясь на свой тип кожи. Чем она нежнее и чувствительнее, тем осторожнее с ней нужно обращаться. Чистка лица включает в себя размягчение комедонов, демакияж, массаж, чистку, любую успокаивающую маску и нанесение хорошего крема.

Начинать массаж вы можете с любой зоны лица. Главное, чтобы ваши руки двигались строго по массажным линиям.

Особое внимание уделяйте внешним уголкам глаз, так как именно там появляются «гусиные лапки», которые являются результатом активной человеческой мимики. В этой части лица лучше всего осуществлять постукивания подушечками пальцев.

Чтобы кожа сильно не растягивалась, небольшой ее участок зафиксируйте между средним и большим пальцем левой руки. Второй рукой проводите необходимые манипуляции.

Остатки массажного крема промокните салфеткой и отдохните двенадцать минут. Повторите массаж на следующий день.

Лосьоны

Лосьон из петрушки

Измельчите корни петрушки и ее свежие листья. Заливайте одним стаканом кипятка и нагревайте тридцать четыре минуты на водяной бане. Настаивайте час и процеживайте. Добавьте семьдесят пять граммов сухого белого вина. Перемешивайте. Протирайте лицо дважды в день.

Лосьон из огурцов

Натрите пять крупных огурцов на крупной терке. Складывайте в просторную банку и заливайте водкой. Настаивайте в солнечном месте ровно четырнадцать дней. Протирайте кожу несколько раз в день.

Лосьон из лимонов

Возьмите три небольших лимона. Отжимайте из них сок. Процедите. Лимонную кожуру залейте кипятком. Дождитесь, пока жидкость полностью остынет. Добавьте в нее цитрусовый сок. Разотрите яичный желток вместе со сливками, медом и маслом. Перемешайте все составляющие. Залейте смесь водкой, перелейте ее в просторную бутылку, закройте крышкой, интенсивно взболтайте. Используйте лосьон дважды в день.

Фотоомоложение

Специалисты, при помощи специального аппарата, пускают на лицо свет. Верхние слои кожи поглощают его. В результате происходит ускорение обмена веществ, начинается интенсивная выработка коллагена и эластина.

Показания:

воспалительные процессы, мелкие морщины, розацеа, нарушения текстуры кожи.

Противопоказания:

лихорадка, опухоли, гипертония, беременность, наличие кардиостимулятора, заболевания щитовидки, психические расстройства.

Маски для лица. Рецепты для приготовления в домашних условиях.

1. Разводите дрожжи так, чтобы они напоминали сметану. Добавляйте оливковое масло. Наносите маску в три слоя. Держите домашнюю маску двадцать минут.
2. Отфильтруйте воду и промойте в ней рис. Высыпайте промытый рис в любую емкость и заливайте его чистой водой. Настаивайте рис в течение одиннадцати часов. Варите рис, пока выкипит вся вода. Добавляйте в остывший рис несколько яичных желтков. Перемешивайте. Очистите лицо теплой водой и промокните его полотенцем. Нанесите маску на лицо и подождите двадцать две минуты.
3. Подогревайте на водяной бане смесь из оливкового и касторового масла. Добавьте несколько апельсиновых капель. Смесь этих компонентов нанесите на ткань, сложенную вдвое. Положите ткань на увлажненное лицо. Ждите тридцать пять минут.
4. Измельчите в кофемолке овсяные хлопья. Разогрейте молоко и растопите в нем мед. Размешайте. Добавьте измельченные хлопья и повторно перемешайте. Держите маску на шее и на лице примерно двадцать пять минут.
5. Разотрите в кашицу один крупный банан. Добавьте в банановое пюре немного меда, несколько яичных желтков и столовую ложку жирной сметаны. Перемешайте. Держите на лице тридцать пять минут. Обязательно смывайте маску минеральной водой.

Народные омолаживающие средства

1. Омолаживающее вино, приготовленное в домашних условиях. В один литр сухого красного вина добавляйте пятьдесят граммов шалфея и пятьдесят граммов лаванды. Поставьте в теплое место. Периодически встряхивайте. Через две недели процедите. Принимайте по тридцать граммов до приема пищи.
2. Картофельное средство. Отварите картофель в мундире. Очистите, разомните, нанесите на лицо. Смывайте через двадцать две минуты.
3. Травяная смесь. Измельчайте и перемешивайте листья смородины, земляники, подорожника, тысячелистника и липы. Заливайте небольшим количеством кипятка. Подождите минут пятнадцать. Наносите готовую смесь на лицо. Смывайте ее теплой водой через двадцать минут.

Омоложение лица. Советы.

1. Каждое утро начинайте дома с умывания прохладной водой. Не торопитесь вытирать лицо полотенцем. Позвольте ему высохнуть самостоятельно.
2. Спите на спине, чтобы на долгое время сохранить красоту и молодость кожи лица. Привыкнуть к этому будет сложно, однако придется пойти на такие «жертвы» ради сохранения молодости и красоты.
3. Не откладывайте процесс снятия макияжа «в долгий ящик». Постарайтесь избавляться от туши и от помады сразу же, как вернетесь домой.
4. Не изнуряйте себя различными диетами. Кожа должна получать полный комплекс витаминов.
5. Пользуйтесь ретиноевой мазью. Она омолаживает кожу, наполняет ее жизненной энергией.
6. Отказывайтесь от вредных привычек. Забудьте о курении, злоупотреблении алкоголем, переедании.

Омоложение лица — быстрый результат

Если вы хотите получить быстрый результат, то делайте омолаживающие процедуры регулярно, не ленитесь и не жалейте себя. Не откладывайте запланированный пилинг на завтрашний день или на послезавтра.

Советы для омоложения — Как выглядеть моложе своих лет?

Секреты — Молодость, красота, долголетие…

Древний рецепт красоты — Тибетский рецепт молодости

Зацепи взгляд мужчины — Как выглядеть красиво и неотразимо для мужчин?

*

эффективные средства и отзывы о них :: SYL.ru

Если у вас каждый день при расчесывании выпадает небольшое количество волос, то не стоит бить тревогу – это совершенно нормально. А вот в случае, когда с вашей головы они сыплются при самом даже малейшем прикосновении, стоит задуматься, что с этим делать и как укреплять волосы от выпадения. Так вот, если вы действительно решили объявить войну выпадению волос, то тогда приготовьтесь к тому, что вам придется не только пользоваться новыми шампунями и другими средствами, но также кардинально пересмотреть свой образ жизни.

Почему волосы выпадают?

Прежде чем приступить к изучению вопроса о том, как укреплять волосы от выпадения, необходимо понять, в чем собственно кроется причина, и тогда ваша борьба с этой проблемой станет гораздо эффективнее. Итак, они могут выпадать из-за:

• неправильного питания;
• депрессии и сильного стресса;
• недостатка витаминов и минеральных веществ;
• химической завивки;
• постоянного использования прибора для сушки волос;
• применения некачественной краски для ваших локонов.

Первое, что вам стоит сделать, — это пересмотреть свое ежедневное меню. Как ни странно, внешний вид наших волос, да и состояние кожи, зависит именно от еды. Для того чтобы локоны были крепкими и блестящими, каждый день в организм человека должно поступать необходимое количество витаминов и полезных веществ. Стоит сказать и про то, что чем больше внимания вы будете уделять собственным волосам, тем более здоровыми они будут.

Какая пища рекомендуется от выпадения волос?

Как только вы пересмотрите свой рацион, буквально через месяц станете замечать, что ваши волосы стали выглядеть лучше и перестали выпадать. Именно правильное питание способствует их укреплению и активному росту.

1. В вашем меню в обязательном порядке должны присутствовать жирные сорта рыбы.
2. От выпадения волос (отзывы многих людей подтверждают сей факт) очень помогает употребление в пищу шпината и брокколи. Все дело в том, что в этих двух продуктах содержатся витамины А и С, которые, в свою очередь, оказывают только положительное влияние на волосяной покров.
3. Если у вас очень сильно выпадают волосы, то в обязательном порядке включите в свой рацион бобовые. Содержащийся в их составе биотин ускоряет рост наших локонов.
4. Также не помешает кушать мясо, печень, орехи. Помните про то, что употребляемая вами пища должна быть не только полезной, но и разнообразной. Ведь если вы будете заставлять себя есть, у вас начнется депрессия, которая уж точно не укрепит ваши волосы.

Массируем голову

Прекрасным средством от выпадения волос у женщин, да и у мужчин, можно считать массаж головы. На самом деле все более чем просто. Вам попросту необходимо массировать круговыми движениями свою голову. Таким образом вы усилите кровообращение. Для того чтобы данная процедура приносила еще больше пользы, ее необходимо проводить в совокупности со специализированным лосьоном, который наносят на голову перед массажем. Многие из тех, кто страдает проблемой выпадения волос, говорят о том, что ни одно средство не дало такого результата, как массаж головы. Дело в том, что данная процедура улучшает приток крови к волосяным луковицам, и происходит своего рода «пробуждение» оснований прядей.

Делайте массаж постоянно. К тому же такая процедура оказывает общий положительный эффект, она снимает напряжение после тяжелого трудового дня и просто позволяет расслабиться. А если приобщить к этому занятию свою вторую половинку, то удовольствие от этого процесса будет в разы больше. Только не забывайте совмещать приятное с полезным и следите за тем, чтобы используемая в процессе щетка не травмировала кожный покров.

Правильно выбираем косметические средства

Для того чтобы выбрать средство от выпадения волос, отзывы почитать нужно обязательно. Рекомендации тех, кто уже использовал данный продукт, могут стать очень полезными, к тому же не исключено, что таким образом вы сможете понять, подходит ли именно в вашем случае это средство. Если вы постоянно видите на расческе (да и не только) свои собственные волосы, то можно говорить о том, что они у вас выпадают достаточно сильно. В такой ситуации, конечно же, нужно приобретать исключительно косметику высокого качества. Возможно, вы уже пользуетесь средством, которое вам совершенно не подходит и провоцирует возникновение проблемы.

Посмотрите на состав покупаемой продукции от выпадения волос. Отзывы, конечно же, могут быть весьма разнообразными. Тут решать только вам. Скажем одно: в состав средств, которые направленны на борьбу с выпадением волос, чаще всего входят такие компоненты, как арника, стручковый перец или ментол. Нельзя не сказать, что если у вас на голове достаточно чувствительная кожа, то шампуни и бальзамы с этими составляющими вам не подойдут. Вы можете еще вдобавок получить аллергическую реакцию. В такой ситуации необходимо приобретать препараты с мягким действием или же вовсе применять какое-либо домашнее средство от выпадения волос.

Иногда действенным может оказаться препарат, который необходимо не только втирать в корни волос, но и употреблять внутрь. Так, можно услышать много отзывов о средстве «Эсвицин», который потребители принимали по 1 ст. ложке натощак.

Правильный уход

Очень важно правильно ухаживать за своей шевелюрой. Только в таком случае можно будет говорить о хороших и, главное, здоровых локонах. Именно по этой причине, прежде чем мы перейдем к вопросу о том, как укреплять волосы от выпадения, поговорим об уходе за ними.

Приятная температура воды

Ни при каких обстоятельствах не мойте свою голову слишком холодной или, напротив, горячей водой. Вашей голове, прежде всего, должно быть комфортно. Также не стоит мыть ее ежедневно. Даже если производители уверяют вас, что тот или иной шампунь подходит для каждодневного мытья, делать этого не надо. Объясняется такое положение вещей достаточно просто: все дело в том, что при частом мытье из волос уходят все питательные вещества, влага, а также витамины. Если у вас есть возможность омывать голову хотя бы кипяченой водой, делайте это. Таким образом вы смоете весь хлор, который присутствует в водопроводной воде.

Натуральные расчески

Не используйте расчески с зубьями из металла или пластмассы. Конечно же, второй вариант вреден для волос в наименьшей степени, но и пользы он никакой не несет. Лучше всего отдавать предпочтение расческам из древесины, зубчики которых оснащены шариками с массажным эффектом.

Ненужные привычки

Старайтесь как можно чаще ходить с распущенными волосами. Делайте прически только в исключительных случаях. То же самое касается лаков и муссов для волос. Они также не оздоравливают, а, напротив, делают пряди слабыми и тонкими. Помимо всего перечисленного, старайтесь как можно реже прибегать к помощи фена и других приборов, которые сжигают волосы.

Если вы курите, то бросьте. То же самое можно сказать и в отношении алкоголя. Эти две пагубные для здоровья человека привычки так же негативно сказываются на состоянии волос и всей внешности в целом. Внешний вид кожи, ногтей – все это в значительной мере теряет свою привлекательность.

Даже если вы не страдаете никакими заболеваниями и вас не беспокоит ни один орган, тем не менее каждый год проходите консультацию разных врачей.

Состав

Когда вы покупаете то или иное средство от выпадения волос, отзывы можете услышать весьма разнообразные. Но далеко не всегда стоит обращать на это внимание. Не стоит забывать о том, что средство должно быть подобрано с учетом персональных требований и потребностей. Посмотрите состав той или иной косметической продукции. Также все препараты должны подбираться с учетом жирности ваших волос, наличия окраски и т. д.

Некоторые пользователи все-таки предпочитают выбирать препараты, которые можно найти исключительно в аптеке. Так, например, многие говорят о том, что на самом деле действенным оказался Advanced Hair Intensive, который оказывает влияние на «спящие луковицы». Результат от его применения можно заметить совсем скоро, но все-таки стоит пройти полный курс длиной в 5-6 месяцев.

Народные средства – первая помощь от выпадения волос

Помимо того, что вы можете укреплять свою шевелюру с помощью различных косметических средств, также возможно использовать и средства народные от выпадения волос. Вам попросту нужно будет запастись необходимыми ингредиентами и приготовить укрепляющий состав по одному из рецептов.

• Лопух в качестве укрепителя. Корень нужно натереть на терке и сварить его, после чего дать ему настояться в течение приблизительно двух часов. В результате у вас появится масса, по консистенции похожая на кашицу. Именно ее следует нанести на кожу головы и волосы и оставить в таком состоянии на тридцать минут. По истечении указанного времени маску смывают водой. Если говорить о пропорциях, то на один стакан воды вам потребуется двадцать грамм корня.
• Также как средство от выпадения волос могут быть использованы смеси различных трав. Приобретите в аптеке крапиву, шалфей и бессмертник. Залейте их кипятком и оставьте настаиваться в течение примерно 4 часов. По истечении данного времени воду нужно слить и добавить к травам хну без цвета. Полученную смесь нужно нанести на голову на двадцать минут, после чего волосы очень хорошо промыть.
• Домашние средство от выпадения волос – это различные масла, которые прекрасно укрепляют и тонизируют наши локоны. Подогрейте масло любого типа и с помощью небольшой щетки нанесите его на кожу головы. При этом масляную жидкость нужно тщательно втирать. После этого голову необходимо закутать махровым полотенцем и оставить в таком состоянии приблизительно на два часа. Далее нужно помыть голову используемым шампунем с большим количеством воды. Данная процедура должна совершаться раз в семь дней, и так на протяжении трех месяцев.
• Аналогичным способом, описанным выше, втирается в кожу головы репейное масло. После его нанесения голову закутывают полотенцем на тридцать минут, после чего промывают водой. Данную процедуру осуществляют три раза в неделю. Курс терапии – один месяц. Именно этого времени вполне хватит для того, чтобы волосы вновь обрели силу и перестали выпадать.
• Также в качестве укрепителя может быть использована домашняя маска от выпадения волос. Для того чтобы ее приготовить, вам потребуется смешать две столовые ложки сока алоэ, столько же меда и 1,5 чайные ложки масла репейного. Полученную смесь втирают в основания волос и оставляют на полчаса. После этого волосы должны быть тщательно промыты шампунем и большим количеством воды.
• Помимо всего перечисленного, прекрасным средством в борьбе с выпадением волос является отвар с уксусом. Для его приготовления вам потребуется 100 грамм листов крапивы. В них нужно налить по пол-литра воды и 6%-ого яблочного уксуса. После этого полученный состав кипятить в течение получаса. Далее отвар должен настояться в течение 40 минут. Перед применением его необходимо процедить. В данном отваре нужно смочить волосы.

Итак, теперь вы знаете, как укреплять волосы от выпадения. В настоящее время можно приобрести огромное количество косметических средств, а также воспользоваться народными рецептами. В любом случае не доводите ситуацию до пика. Лучше всего предотвратить появление проблемы, чем потом ее решать. Заботьтесь о своих волосах и, конечно же, о здоровье в целом.

Чудо-маска домашнего приготовления, которая с первого применения остановила выпадение волос

Наверное большинство из нас хоть раз в жизни сталкивались с выпадением волос и я не стала исключением. Я перепробовала миллион средств: дорогие ампулы, масла, шампуни, маски, спреи, крема, витамины, правильное питание, домашние рецепты, но толку совсем не было   Каждое мытье головы было для меня мукой, я просто ненавидела мыть волосы — сердце сжималось при виде кучи волос, покидающих мою голову!   Уборка квартиры тоже была мукой — я не могла нормально помыть полы, потому что кругом одни волосы, воду приходилось менять по нескольку раз. Одним словом, кошмар! Злилась на родных, которые говорили, что везде мои волосы… Так длилось 2 года, пока я не встретила рецепт этой чудо-масочки!

Несколько месяцев назад от нечего делать и ни во что уже не веря я пересматривала рецепты домашних масок от выпадения, их было множество, но мое внимание привлекла только одна, о которой и пойдет речь. А привлекла она меня тем, что ингредиенты, необходимые для ее приготовления были у меня дома  

Нам потребуется:

Приготовление маски:

Нанесение, выдержка и смывание:

Важные моменты!

Результат:

Девочки, обратите внимание, что такой подшерсток отрос за 2 месяца! Я, конечно, слышала, что такие маски ускоряют рост волос, но что настолько   По общей длине не могу сказать, так как я как раз в тот момент подстригла каре.

Не пугайтесь, я с такими торчунами не хожу  , волосы специально не укладывала, чтобы сделать свотчи.

Девочки, советую вам попробовать, в любом случае ничего не потеряете, а вдруг подойдет? И цена маски копеечная)

Всем спасибо за внимание! Надеюсь кому-то мой пост поможет  

Как я спасла свои волосы! — какие витамины попить при выпадении волос — запись пользователя Тина (id2317925) в сообществе Все о красоте в категории Уход за волосами и кожей головы

После родов стали ужасно выпадать волосы. Думаю в этой беде я не одинока, поэтому решила поделиться своей историей, может кому пригодится?
До беременности и особенно во время беременности у меня были шикарные длинные волосы. После родов они стали выпадать с бешеной скоростью, образовались залысины. Я была просто в панике, ходила в салоны, делала различные процедуры по уходу, что только не перепробовала... результата не было никакого:( Но все же волосы спасти мне удалось, расскажу что конкретно мне помогло, а что нет.
Если вы ждёте рассказа про какое то чудодейственное средство, можете закрывать этот пост и не тратить время. Его просто не существует. Но все же есть средства которые во многих случаях могут УЛУЧШИТЬ ситуацию.

Что НЕ ПОМОГЛО:
1. Шампуни против выпадения волос. Перепробовала множество. От дорогих до дешевых. Ничего не пом огло, а может даже и хуже стало. Некоторые просто безумно сушили волосы. Марок никаких называть не буду. Это не рекламный и не антирекламный пост, я лишь делюсь своим опытом.
2. Народные маски
Яица, горчичных порошок, перец и тд... Мне не помогло. Кроме чувства жжения и прочих неприятных ощущений я ничего не почувствовала.
3. Таблетки, якобы стимулирующие рост волос и предоствращающие выпадение.


Что мне ПОМОГЛО:
1. Дарсонваль. Не зря пишу о нем в первом пункте. Самый действующий метод. Стоит он не так дорого, можно себе позволить. Советую его приобрести, а не ходить в салон на процедуры. Или сходить на одну процедуру посмотреть как им пользовался.Во-первых, это дорого. А во-вторых, с маленьким ребёнком мало у кого есть такая возможность. Впрочем сложного ничего нет, справится даже ребёнок. 10 минут в день в течении всего 2х недель. И волосы перестанут выпадать.
2. Постригите секущееся концы.
3. Спрей от выпадения волос. Не знаю можно ли в этом сообществе называть конкретные фирмы? А то сочтут админы за рекламу, а реклама не цель моего поста. Брызгала его именно на залысины, не на все корни. Залысины заросли. Там пока короткие волосы около 2 см, но они растут ...
4. Витамины для волос. Тоже в виде спрея. Их распределяла по всей голове ( брызгала на корни)
5. Репейное масло раз в неделю
6. Хороший кондиционер для волос.
7. Расчёсывайте волосы!!! Часто!!! От этого не будут они больше выпадать, наоборот это принесёт положительный эффект. Те волосы, которые должны выпасть, выпадут и так...
Пункт 6 и 7 хотелось бы совместить. Бальзам нужен, чтобы волосы не путались и хорошо расчесывались.
8. Откажитесь на время от фена, плоек и тд
9. Витамины. Не от выпадения, а просто обычные витамины для беременных.

Понятнос что все индивидуально и то, что помогло одному, может не помочь другому и наоборот. Я рассказала вам про свой опыт и возможно кому то он поможет) Всем удачи !)

«Чем укрепить волосы при выпадении?» – Яндекс.Знатоки

Здравствуйте!

1️⃣ Первоначально необходимо определить причину выпадения волос. Для этого рекомендовано обратиться к врачу – трихологу или дерматовенерологу, который соберет анамнез, проведет осмотр, назначит диагностические процедуры (лабораторная диагностика, УЗИ), при необходимости направит к смежным специалистам (эндокринолог, гастроэнтеролог, гинеколог и др.), назначит план лечения.

2️⃣ Если при диагностике не выявлено патологий, то рекомендовано:

✅1) соблюдать сбалансированное питание и употреблять больше продуктов, содержащих витамины и микроэлементы, для улучшения роста волос:

· Жирные сорта рыбы (лосось, форель, кета и др.) Источник белка, витамина В12 и железа, полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы.

· Бобовые (фасоль, горох, чечевица и др.) богаты железом, цинком и биотином, а также великолепный источник белка, который необходим для роста волос.

· Орехи. Миндаль, пекан и кешью — источники цинка, грецкий орех – источник омега-3, бразильский орех богат селеном. Все эти вещества необходимы для укрепления волос и здоровья кожи головы.

· Яйца — источник белка, биотина и витамина В12.

· Молочные и кисломолочные продукты — источники кальция, важного минерала для роста и укрепления волос.

· Овощи, фрукты и ягоды. Авокадо источник витамина Е, витаминов группы В и омега-9 жирных кислот. Шпинат, брокколи, морковь и свекла богаты витаминами А и С. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

· Зелень. Укроп богат витамином С и калием, витаминами В, А, РР, Е и большим количеством различных микроэлементов и антиоксидантов. Петрушка — фолиевой кислотой, витаминами В, А, РР, Е, бета-каротин, а также содержит калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо, цинк. Сельдерей — витамины В, А, Е, С, К, фолиевая, аскорбиновая, щавелевая, хлорогеновая кислоты, а также минеральные соли кальция, калия, фосфора, пурины, натрия и необходимые организму микроэлементы. Кинза — витамины С, В, РР, рутин, каротин, пектин, ароматические масла, аскорбиновую кислоту, макро- и микроэлементы.

· Цельное зерно. Богатое витаминами и микроэлементами: цинк, железо и витамины группы В.

✅2) придерживаться размеренного графика сна и отдыха;

✅3) минимизировать стрессовые ситуации;

✅4) умеренные физические нагрузки;

✅5) уменьшить негативное внешнее воздействие: частое мытье головы (не чаще 1 раза в 2 дня, рекомендовано увеличить время между мытьем головы до 4-5 дней), неправильно подобранный уход, вредные прически и химическое воздействие, воздействие перепадов высоких и низких температур;

✅6) в зимне-весенний период необходимо помогать организму витаминами и микроэлементами. Но стоит учесть, что неконтролируемый прием витаминов может негативно сказаться на здоровье. Необходимо проконсультироваться у специалиста.

С уважением,

МЦ «МедПросвет»

Лучшая маска от выпадения волос и для ускорения их роста. Домашние рецепты

Сегодня я расскажу и чудесной маске от выпадения волос, проверенной теперь уже не одним поколением в нашем семействе.
Но немного предыстории.
Во время первой беременности.а было это в 2005 году.я решила отрастить свои волосы- поэтому не красилась и не стриглась.Благо, волосы были по плечи, поэтому я заплетала французскую косу или собирала пучок и все смотрелось пристойно и аккуратно.
Волосы росли довольно быстро, были густыми и крепкими, я была очень довольна.Потом родила, прошло 3 месяца после родов, кормила сама и начала замечать, что волосы стали выпадать…
Но в будничной суете с ребенком, просто забывала и отмахивалась: -А, ладно.это видимо сезонно… чуть повыпадают и перестанут… Но не перестали.Они падали и падали.Волосы были везде- на расческе, когда мыла волосы в руке оставался пук, на паласе, когда пылесосила, просто клубок…
Муж уже стал коситься: -Твои волосы везде, может надо как то полечить?..
И тут я наконец то обратила на себя внимание в зеркале! Не беглым взглядом шальной мамаши, а вдумчивым и пристальным… То, что я увидела, повергло меня в шок- волосы настолько поредели, что стала видна кожа  
Поплакала чуток, успокоилась и начала думать, что делать.
Понеслась в аптеку- Виши.алераны и т.п.- деньги на ветер ИМХО
Стала шерстить интернет в поисках спасительного средства, и уже собралась заказать одно, но тут звонок мамы, я в панике выкладываю свою проблему, а она:
» Да ты не паникуй! Попробуй тетушкину маску, помнишь, как у нее волосы падали и она ею только и спасалась. Попробуй ее, а потом уже будет видно.И попей пустырника.»
На том и порешили.
Сделала маску.После первого применения волосы стали меньше выпадать, после второго применения еще меньше.на третий раз расческа была чистая и в ванная тоже! А потом волосы начали расти как сума шедшие, через месяц появился ершик новых волос  , волосы окрепли и приобрели блеск.

Итак, рецепт маски:

основные ингредиенты :

1) 1 столовая ложка лукового сока( натереть лук-репку и отжать)
2) 1 столовая ложка меда
3) 1 желток
4) 1 -2 ст. ложки репейного масла.( количество масла можно увеличивать, если покажется мало, но как правило, этого хватает)
Получается довольно жидкая масса.

Наносим на корни волос ( я наношу кисть для окраски волос), остаток распределяем по волосам.Кончики дополнительно можно смазать маслом для питания.Одеваем шапочку для душа, укутываем полотенцем и ходим так 1 час.Затем смываем шампунем.

Поначалу делала два раза в неделю в течение 2-недель. Потом для укрепления результата и роста волос- 1 раз в неделю. Курс длился 2 месяца.
В 2008 я снова родила, и снова повторение истории.Только теперь я не стала ждать, пока выпадет половина волос и сразу стала делать маску. Мне было достаточно 1 -месячного курса ( первые две недели-2 раза в неделю, вторые 2 недели-1 раз в неделю).
Эта маска пользуется у нас в семье успехом- ее делала моя бабушка, тетушка( у тетушки были просто роскошные волосы медового цветы с серебристой искрой, жаль, что никому из нас не досталось таких красивых волос)))
По поводу лукового запаха можно не волноваться- все отлично смывается и луком не пахнет   (неоднократно спрашивала у мужа- он говорил, что луком не пахнет).
Для меня это проверенное SOS средство при выпадении волос- пользуюсь очень редко, поскольку эффекта хватает надолго.А для профилактики я ее ленюсь делать- не люблю запах лука  
К слову сказать, что последний раз я ею пользовалась в 2008 году.после рождения 2 ребенка. Пока ситуация с волосами в норме(ттт)

При желании, можно обогатить маску:
1) Сок алоэ -это вообще крутая вещь! Если есть, то обязательно добавляйте в маску, только предварительно нужно сделать его биоактивным.Для этого срезаем 1- стебля алоэ, заворачиваем в бумагу и кладем в холодильник на 3-5 дней.
Сок алоэ станет после этого наиболее полезным и активным.
2) Витамины -А, Е — если есть, то можно капнуть в маску.
3) Эфирные масла
-розмарин
-лаванда
-кедр
-Бей- вообще крутое для волос! Мощное средство, стимулирующее регенерацию, тканевой метаболизм ростковой зоны волоса, восстанавливающее волосяной фолликул, препятствует выпадению волос, облысению; укрепляет, придает силу, стимулирует их отрастание. Утолщает тело волоса
-чайное дерево( дает сумасшедший блеск!)

Напоминаю! , что если решили добавлять эфир, то не забудьте его развести в масле или меде, что бы не спалить кожу.

Это все.Еще раз повторюсь.что 4 основные компонента маски, это: луковый сок, желток, репейное масло и мед.Их достаточно, чтобы маска была эффективной.

Что еще хотела добавить:

Желательно! подойти к проблеме комплексно и подумать над тем, что могло спровоцировать выпадение волос:
-во первых, если есть подозрения, проконсультироваться у трихолога, чтобы исключить заболевания кожи головы и волос
-обратить внимание на витамины и микроэлементы, особенно на витамины с богатым содержанием витаминов группы В, а также цинк и селен
-прием антибиотиков также может спровоцировать выпадение волос
-Стресс!!!. Внутренние переживания, раздражительность и нервозность сильно влияют на красоту волос.Просто прислушайтесь к организму, возможно ему нужна помощь. Я принимала легкие успокоительные- пустырник или отвар душицы курсом две недели( душица вообще супер вещь, так здорово снимает внутренний мандраж)

Вот и все. Надеюсь, что не сильно утомила))).Желаю всем красоты, здоровья и пышной шевелюры!  

Как и чем кормить ребенка после года и до 1,5 лет, продукты питания, меню

С момента достижения ребенком годовалого возраста, его питание постепенно расширяется и изменяется. Но это совершенно не значит, что после года ребенка нужно переводить на взрослое питание, его пищеварительная система еще не готова к перевариванию многих продуктов взрослого стола, а ферменты поджелудочной железы и желчь еще не полностью функционально активны.

Если питание детей до года освещается в статьях и руководствах очень подробно, то питанию детей от 1 до 3 лет уделяется гораздо меньше внимания. В этом возрасте имеются особенности как в количественном, так и в качественном составе пищи, есть ограничения на многие виды продуктов и особенности режима питания. Обычно медиками проводятся разграничения в питании с 1 до 1.6 лет, и питание ребенка от полутора до 3 лет.

Питание детей до полутора лет

Питание ребенка после 1 года изменяется, постепенно и плавно приближаясь к столу взрослых. В чем особенности питания после года:

• дети становятся более активными и аккуратными за столом, они обучаются использованию столовых приборов, питью с чашки, использованию салфетки
• дети активно пьют воду, запивая ею еду, делая это многократно за время приема пищи
• дети могут принимать пищу в движении, зачастую их сложно удержать за столом, и они периодически подбегают к матери, берут кусочки пищи, и продолжают движение, вертятся в стуле, разбрасывают еду
• проявляют избирательность в еде, могут перебирать пищу, выкидывая из тарелки то, что, по их мнению, невкусно, устраивают «забастовки», требуя определенной пищи.

Это особенности пищевого поведения детей, все родители переходят через эти этапы становления вкуса и пищевых привычек ребенка.

Обычно в возрасте после года дети переходят на пятиразовый прием пищи. Обычно режим питания ребенка выглядит как:

• Завтрак (8.00-8.30)
• Второй завтрак (10.30-11.00)
• Обед (12.30-13.00)
• Полдник (15.30.-16.00)
• Ужин (18.30-19.00)

В перерывах между приемами пищи могут быть небольшие перекусы фруктами или легкими десертами, соками, компотами. Важно в эти перекусы не давать детям калорийных продуктов (сладкое печенье, булки, сладости, шоколад, конфеты), чтобы к очередному приему пищи у ребенка возникал аппетит.

Обычно дети на первом году жизни в качестве основного питания получают грудное молоко или адаптированные молочные смеси. Питание ребенка после 1 года претерпевает некоторые изменения в особенности от типа вскармливания:

• При грудном вскармливании молоко матери постепенно в дневное время вытесняется продуктами прикорма и становится дополнительным питанием. Но, по мнению ВОЗ, кормление грудью после года завершать не нужно, желательно продолжать его до полутора-двух лет, постепенно и плавно отлучая ребенка от груди. В период до полутора лет кормления грудью еще могут сохраняться в дневное время перед сном и как перекусы между приемами пищи, постепенно кормления сводятся к сосанию груди на ночной сон и ночью, а также прикладывания к груди не для питания, а большей частью для общения и успокоения.
• При нахождении ребенка на адаптированных смесях, происходит переход на смеси-троечки, особые молочные продукты, которые призваны заменить в этом возрасте коровье молоко, не рекомендованное в питании детей раннего возраста из-за высокой аллергенности. Смесь в основном дается на ночь, днем заменяясь на обычные продукты.

Почему меняется рацион питания детей. Особенности пищеварения детей.

Расширение рациона и смена режимов питания обуславливается особенностями развития пищеварительного тракта ребенка. После года происходит активное прорезывание зубов жевательной группы (их должно быть 12 штук), происходит резкое повышение концентрации пищеварительных соков и активности ферментов кишечника и поджелудочной железы. Это способствует облегчению переваривания новой и более плотной пищи, ее активное усвоение.

Появление зубов требует повышения жевательной нагрузки на них для правильного и полноценного формирования зубочелюстного аппарата и скелета лица. Ребенок в этом возрасте учится пережевывать кусочки пищи размерами около 2-3 см и относительно неплотной консистенции. Жевание помогает в развитии мышц и костей челюсти, что формирует правильный прикус и полноценное измельчение пищи для ее активного переваривания.

• Ребенок начинает потреблять большие объемы пищи в виду увеличения объема желудка примерно до 250-300 мл, при этом его опорожнение от пищи происходит примерно каждые 3-4 часа с момента предыдущего приема.
• Это и обуславливает формирование нового режима приема пищи, сначала пятиразового, а по мере взросления – перехода на четырехразовое питание к возрасту трех лет.
• В сутки объем пищи составляет в этом возрасте около 1200-1300 мл, объем средней порции питания при пятиразовом питании примерно равен 250 мл с небольшими отклонениями в пределах 30-50 г.
• Консистенция пищи с появлением зубов должна постепенно уплотняться от кашицеобразной к привычной пище мягкой консистенции (отварные овощи, крупы, макароны, мясные котлеты, тефтели и тд.), которую можно кусать и жевать.

В этот период формируются пищевые привычки и пристрастия в еде, поэтому сейчас самое время предлагать ребенку на пробу разнообразные (разрешенные, полезные) продукты, чтобы он научился есть разную пищу. При приеме пищи активно вырабатываются пищеварительные соки, что помогает в активном усвоении пищи. В этом возрасте важно строгое соблюдение режима питания, что помогает к определенному времени «включать» пищеварение и адекватно усваивать все компоненты пищи.

Особенности приготовления пищи для детей раннего возраста

• пища должна быть полноценно термически обработана, продукты не должны быть переварены, предпочтительно паровое приготовление или варка на медленном огне
• пищу готовят непосредственно к ее приему, недопустимо ее разогревание и хранение даже сутки в холодильнике, это резко снижает ее пищевую ценность и повышает риск ее порчи, обсеменения опасными микробами и пищевых отравлений, особенно в теплое время года
• супы и каши готовят в протертом виде, овощи и фрукты разминают вилкой, мясо и рыбу дают в виде фарша, рубленых изделий или суфле
• блюда готовятся в отварном, тушеном или паровом виде без добавления к ним специй, чеснока и перца.

Основные требования к рациону питания детей

Питание ребенка в возрасте до полутора лет должно быть:

• правильным и сбалансированным по всем основным компонентам
• меню должно быть разнообразным, составленным на неделю с разными блюдами и продуктами
• выверенным по белкам, жирам и углеводам, витаминам и минеральным компонентам.

Это достигается комбинацией в ежедневном рационе овощей и фруктов, мясных или рыбных блюд, молочной продукции, мучных изделий и круп.

Важно сразу же определиться, какие продукты можно ребенку, учитывая состояние здоровья и особенности раннего развития.

В период первого года жизни у ребенка могла быть выявлена пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость продуктов, что в период до двух-трех лет будет исключать эти продукты из рациона. По мере взросления их аккуратно можно будет пробовать вводить в рацион питания под контролем переносимости.

Сравнительная характеристика рациона питания до 3 лет

Также необходимо знать, какие продукты можно ребенку в возрасте до полутора лет, и какими основными характеристиками должны обладать продукты питания для детей. Приведем примерный список этих продуктов.

Необходимые продукты для ребенка до полутора лет

О молочных продуктах

Молочные продукты должны быть непременными компонентами рациона ребенка до полутора лет. Однако, самый главный вопрос на сегодня — можно ли ребенку в 1-1,5 года давать цельное коровье молоко? ЖКТ малыша не способен полностью усваивать цельное молоко до 2 лет, поскольку еще нет необходимых ферментов (у кого-то этот фермент не вырабатывается и в дальнейшем на протяжении всей жизни). В связи с этим, введение цельного коровьего молока не рекомендуется ранее 2-3 лет. Кроме того, сегодня наблюдается массовая аллергизация населения, особенно среди детей, в том числе растет число случаев развития аллергии на коровье молоко. Особенно осторожными с молоком нужно быть:

• детям с атопическим дерматитом
• при наличии непереносимости молока родителями ребенка
• детям с нарушениями пищеварения.

Детям на грудном вскармливании цельное коровье молоко не нужно по определению, они получают молоко матери. Детям на искусственных смесях лучше заменить прием коровьего молока специальными молочными смесями-троечками, кисломолочной продукцией.

Молочные продукты богаты легко усваиваемым животным белком, животным жиром, а также набором витаминов и минеральных компонентов, необходимых для роста и развития малыша. Кисломолочные продукты содержат полезные бактерии, помогающую работе кишечника, поддерживающую рост и работу собственной микрофлоры и стимулирующую иммунитет.

• Ежедневно должны быть в рационе молочные продукты — кефир, йогурт, простокваша
• Через день — творог, сыры, сметана или сливки
• Для детей с нормальной массой тела не рекомендован прием обезжиренных или пониженной жирности молочных продуктов.
• Суточный объем молочных продуктов, с учетом их расходов на приготовление блюд, составляет не менее 400 мл.
• Учитывается расход молока в каши, творога в блюда, сметаны и сливок в блюда.

Стоит учитывать тот факт, что сегодня в России многие производители для сокращения издержек производства включают в состав молочной продукции пальмовое масло, которое значительно дешевле молочного жира, причем не всегда оно указано в маркировке товара (или указано просто растительные жиры). Поэтому очень дешевые молочные продукты (сливочное масло, сыр, сметана, творог и пр.) скорее всего его содержат. Споры о вреде и пользе пальмового масла ведутся уже давно, и однозначно утверждать, что оно безвредно для детского организма не приходится.

Понятно, что, чем меньше срок годности продукции и чем он свежее (сегодняшний, вчерашний), тем лучше. В летнее время очень много случаев отравлений малышей именно молочной продукцией, теми же творожками, сметаной, йогуртами, поскольку в жару по халатности торговых сетей не редко возникают простои товара без холодильника (транспортировка, хранение, ожидание погрузки, разгрузки и пр.). Поэтому, прежде чем давать ребенку молочный продукт убедитесь в его свежести, пробуйте продукт сами.

Какие молочные продукты можно ребенку

Йогурт

Детям после года необходимо давать специальные детские йогурты, которые сбалансированы по количеству жиров и углеводов. Они приготовлены с применением специальной йогуртовой закваски (термофильный стрептококк и йогуртная (болгарская) палочка). Эти йогурты не обработаны термически, имеют очень малый срок хранения (хранятся только в холодильнике), что позволяет им сохранять свои полезные свойства. Йогурты, имеющие длительный срок хранения, либо были обработаны термически, либо содержат консерванты, прием таких йогуртов детям крайне нежелателен. Полезных бактерий в них нет, а дополнительные компоненты могут навредить детскому организму.

Кефир

Этот кисломолочный напиток помогает в работе сердечно-сосудистой системы и кишечника за счет содержания в своем составе особых молочнокислых микробов и бифидофлоры. Эти микробы помогают росту полезной микрофлоры кишечника, что будет улучшать пищеварение и работу иммунитета. При этом кефир обладает высокой кислотностью и закрепляет стул, особенно при длительном его хранении, прием его стоит ограничивать количество в 200-300 мл в сутки.

Творог

Творог является для ребенка источником белка и кальция, но он очень трудно переваривается из-за большого процента белка. Поэтому, объем творога в сутки не должен превышать 50-100г. Полезным для полноценного усвоения кальция будет только творог с жирностью не менее 5-9%, творог нулевой жирности не так полезен, поскольку кальций без наличия жиров практически не усвоится. Творог можно употреблять в чистом виде или с добавлением фруктов, в один прием с творогом калорийных и белковых блюд больше не дают.

Сыр, сметана и сливки

Эти продукты рекомендовано давать ребенку в ограниченном количестве или использовать в приготовлении блюд для детей. Сметана и сливки зачастую даются в виде заправки к супам или вторым блюдам, сыр может быть добавлен к гарнирам. По мере прорезывания зубов можно давать ребенку кусочки несоленого твердого сыра для жевания.

Рыба

В питании детей один-два раза в неделю рекомендовано применение рыбных блюд. Детям до полутора лет разрешены такие виды рыбы как треска, хек или минтай, судак, морской окунь, но если ребенок аллергик, стоит отказаться от рыбы хотя бы до 2-3 лет. Рыбу можно предлагать в виде детских специализированных рыбных консервов, суфле из рыбы, отварной рыбы с гарниром или паровых котлеток.

Рыба полезна детям из-за легко усваиваемого белка и наборе витаминов и микроэлементов, йода и фтора, фосфора и кальция, полезных для роста скелета и зубов. Но, категорически запрещены в этом возрасте супы на рыбном бульоне – в бульон при варке переходят экстрактивные и вредные вещества из тушки рыбы.

Мясо

• Мясо – основной источник животного белка для малыша и должно пребывать на столе ребенка не реже пяти раз в неделю.
• Разные сорта мяса и птицы можно вводить в рацион питания детей количеством 100г.
• Мясные блюда могут быть в виде фарша, фрикаделек, паровых котлет или мясных консервов для детей.
• Важно помнить, что мясо длительно усваивается и его необходимо вводить в первой половине дня – в обед.
• После года рацион расширяется за счет субпродуктов – языка, печени, сердца.
• Также полезно мясо птицы и кролика, индейки, ягненка

Исключено из питания детей раннего возраста сало, мясо баранины и жирная свинина, мясо водоплавающих диких птиц и животных. Категорически запрещено детям до 3 лет введение колбас и сосисок, сарделек, даже с маркировкой детские (чаще всего детские названия на них — уловки производителей, это обычные сосиски и сардельки). На детских сосисках обязательно должна быть надпись «специализированный продукт для детского питания» и указан возраст ребенка (для колбасных изделий это обычно 3+).

Яйцо

Источником белка являются яйца, в них помимо белка много полезных аминокислот, микроэлементов и витаминов. Яйца дают ребенку после года ежедневно, при отсутствии аллергии или патологий желчной системы. Можно добавлять яйцо в блюда или давать отваренным вкрутую, приготовить из него паровой омлет. Запрещено детям раннего возраста давать яйца всмятку или в мешочек, жареную яичницу. При аллергии к белку куриного яйца отличной альтернативой могут стать перепелиные яйца. Их можно в день до 2 шт.

Масла

В питании детей должно быть достаточно жиров в виде растительных масел и сливочного масла. Сливочное масло можно давать с мягкой булочкой в виде бутерброда или добавлять в готовые каши и овощные пюре, чтобы масло не подвергалось термической обработке и не теряло своих полезных свойств. Количество сливочного масла в сутки не более 10-15г.

Растительные масла применяют для приготовления блюд и заправки готовых блюд, заправляют ими салаты и блюда из овощей. Лучше использовать не рафинированные масла — оливковое первого отжима, подсолнечное. Норма растительных масел не более 10 г в сутки.

Крупяные блюда

После года в питании детей используют как безглютеновые крупы (гречка, рис и кукуруза), так и содержащие глютен (пшеница, овес, рожь). Крупы употребляют как в виде каш, так и в виде крупяных гарниров ко вторым блюдам. Особенно полезными для детей будут гречневая, кукурузная и овсяная каши, мультизлаковые каши.

После года постепенно можно добавлять к меню ребенка манную и пшенную каши, но манку стоит давать нечасто – она очень калорийная. Каши обычно подают на завтрак и их количество составляет не более 200-250 мл. Объем гарнира для вторых блюд должен составлять около 100-150г.

Хлеб, макароны

Детям поле года можно предлагать хлеб из белой и ржаной муки, при этом белого хлеба можно давать до 40 г, а ржаного не более 10г. Белый хлеб переваривается лучше, избыток ржаного хлеба может привести к вздутию живота крохи.

В питании детей до полутора лет можно включать детскую вермишель, паутинку или яичную лапшу. Количество макарон не должно превышать 100г в сутки.

Овощи и фрукты

В рационе детей до полутора лет овощи и фрукты должны присутствовать в обязательном порядке ежедневно. Они являются источником витаминных и минеральных веществ, пектинов, фруктовых кислот и сахаров, а также растительной клетчатки для стимуляции пищеварения. Овощи и фрукты применимы как в термически обработанном (отварном, паровом, запеченном), так и в свежем виде.

Овощи

Суточный объем овощей и фруктов должен доходить до 300-400 г., из них овощи должны составлять не менее половины объема.

Фрукты

Ассортимент фруктов после года существенно расширяется, но стоит вводить местные фрукты по сезону и изначально в малом количестве, следя за реакциями.

• До двух лет с осторожностью относится к клубнике и экзотическим фруктам (цитрусовые, киви и др.). Количество этих фруктов не должно превышать 100г.
• Полезными будут после года ягоды крыжовника, смородины, малины, клюквы и других. В протертом виде.
• Стоит отказаться от употребления винограда хотя бы до двух лет, он приводит к брожению в животе и может давать расстройства пищеварения.

Сладости

До трех лет не стоит баловать детей шоколадом, кондитерскими изделиями, конфетами из-за нагрузки глюкозой поджелудочной железы, избытка химических веществ в составе этих продуктов, излишней калорийности и риска кариозного поражения зубов. Также не стоит употреблять торты с кремом, пирожные и песочное печенье. Из кондитерских изделий можно давать пастилу, зефир и мармелад.

Не поощряйте тягу малыша к сладкому: не редко родители побуждая малыша доесть овощи или мясо, обещают конфетку в качестве поощрения. Подмена вкусовых ценностей происходит очень быстро и ребенок вскоре будет отдавать предпочтение сладостям вместо здоровой пищи.

Стоит максимально отказываться в питании детей от сахара, заменяя его на мед (при отсутствии аллергии) или сладкие фрукты. Да, конечно сладости полезны для мозга, это источник быстрых углеводов и удовольствия для детей, но стоит задуматься об отдаленных последствиях нерационального приема сахара.

• При потреблении сладостей, из кишечника глюкоза активно и быстро всасывается в кровь, повышая свои концентрации в два-три раза. Такие резкие колебания уровня глюкозы крови приводят к напряжению работы поджелудочной железы в выработке инсулина. Глюкоза активно утилизируется в ткани, где перерабатывается в жиры, что ведет к избытку веса и метаболическим сдвигам, настраивающим организм в дальнейшем на работу в «аварийном» режиме.
• С раннего детства программируется склонность к атеросклерозу, диабету и ожирению.
• Кроме того, по данным последних исследований, избыток сахар в пище приводит к снижению иммунитета, выведению из организма полезных микроэлементов – хрома, магния и кальция, меди.
• Также сахар провоцирует в организме детей формирование аллергии с кожными, кишечными и легочными симптомами.

Не стоит забывать и о потенциальном вреде сахара для зубов, особенно молочных. Сладости, а именно сахара, будут одной из главных причин формирования кариеса у ребенка. За счет анатомо-физиологических особенностей молочных зубов – нежная тонкая эмаль, отсутствие совершенных механизмов защиты, кариес приобретает молниеносное течение, и быстро развиваются осложнения: воспалительного характера (пульпиты, периодонтиты), в результате чего часто происходит преждевременное удаление зубов – патологии прикуса.

Кариес – это инфекционные процесс, и основным возбудителями будут некоторые стрептококки. Питательной средой и местом обитания которых будет зубной налет. Сахара и сладости, особенно липкие (печенья с большим содержанием маргарина, «чупа-чупсы») создают на поверхности зубов липкий слой, который плохо счищается и длительно остается на зубах. Эти условия обеспечивают развитие кариеса и его последствий.

Кроме того, кариозные зубов постоянные источники инфекции, и могут стать причиной развития тонзиллитов, инфекционных заболеваний почек и других внутренних органов.

Наши предки, не употреблявшие сахара, а использовавшие мед и фрукты в качестве сладостей, были не в пример нам здоровее. Это говорит о том, что с раннего возраста стоит контролировать потребление сахара, ограничивая его или заменяя более полезными натуральными продуктами. И тем более не стоит давать детям напитки, пресыщенные сахаром (газированные сладкие напитки, кола, пепси, магазинные соки), и тем более позволять грызть кусковой сахар.

Сегодня крайне трудно контролировать потребление рафинированного сахара членами семьи, поскольку он содержится во многих готовых продуктах на прилавках супермаркетов и какое количество его содержится в конкретном продукте трудно рассчитать. Но стоит сократить потребление сахара хотя бы при приготовлении пищи в домашних условиях.

Повторимся, что в идеале не стоит давать сладкое ребенку ДО 3 ЛЕТ. Если не получается, хотя бы ограничьте его потребление 4-5 чайными ложками в сутки, с учетом сладких продуктов.

Примерное меню на один день для ребенка 1.5 лет

• Первый завтрак: овсяная каша с бананом, булочка белая с маслом сливочным, чай/с молоком
• Второй завтрак: банан, сок яблочный, сушки
• Обед: салат из огурца с помидором и оливковым маслом, борщ вегетарианский, овощное рагу с паровой котлетой из телятины, компот из шиповника
• Полдник: творожная запеканка с яблоком, йогурт
• Ужин: пюре из цветной капусты и картофеля, кефир, печенье, яблоко.

Стоит оговорится, что приведенные ниже нормы — это лишь примерное количество, которое в среднем может съесть ребенок в этом возрасте. Но, к примеру, хрупкие, стройные девочки (малоешки) едят гораздо меньше мальчишек, поэтому если ваш малыш наедается меньшим количеством пищи — это нормально, не стоит паниковать. Каждый ребенок индивидуален и набор веса зависит от комплекции и роста ребенка. Чтобы контролировать нормальный набор веса малыша можно пользоваться таблицей соотношения роста и веса ребенка (мальчики и девочки рост до 115 см) в другой нашей статье.

Питание ребенка в 1 год и 6 месяцев меню рецепты

К полутора годам окончательно формируется режим дня малыша, придерживаться которого он будет до самой школы.

Теперь карапузу достаточно одного дневного послеобеденного сна, а длительность утренней и вечерней прогулок увеличивается до 2-3 часов.

Питание ребенка в 1 год и 6 месяцев становится четырехразовым – завтрак, обед, полдник и ужин.

Для нормального роста и развития маленького сорванца важно, чтобы его рацион был сбалансированным и включал все необходимые полезные вещества.

Как составить сбалансированный рацион для ребенка в 1 год и 6 месяцев

В полтора года большинство детей уже не только уверенно ходят без посторонней помощи, но бегают, поднимаются по ступенькам, учатся играть с мячом.

В этом возрасте начинается интенсивное развитие речевого аппарата — словарный запас карапуза включает уже около 40 слов и постоянно пополняется.

Чтобы физическое, умственное и эмоциональное развитие ребенка было полноценным, организм должен получать белки, жиры, углеводы, витамины, микро- и макроэлементы.

В соответствии с нормативами, суточная потребность полуторагодовалого малыша в питательных веществах, составляет:

• Белки – 52 г;
• Жиры – 52 г;
• Углеводы – 195 г.

Чтобы составить для ребенка сбалансированный рацион, нужно выяснить, какие продукты содержат наибольшее количество полезных компонентов.

Белки

Белки являются основным строительным материалом детского организма. Их недостаток может замедлить рост ребенка, привести к отставанию в психическом и умственном развитии.

Согласно нормам, среди всех белковых продуктов, включаемых в рацион ребенка в 1 год и 6 месяцев, 80-85% должны составлять белки животного происхождения.

Наибольшее количество животных белков содержится в таких продуктах:

Молоко. Питание в полтора года предусматривает употребление не менее 500-600 мл молока в сутки.

Его можно давать ребенку в чистом виде (например, на полдник с печеньем или бисквитом) или использовать для приготовления молочных супов, каш, омлетов, пудингов и т п.

Кисломолочные продукты. В 1 год и 6 месяцев малыш должен ежедневно получать 40-50 г творога, 10-15 г сливок или сметаны, 5 г сыра твердых сортов или плавленого, 100-150 мл кефира.

Предпочтение стоит отдать домашним продуктам с небольшим содержанием жира.

Мясо. Норма потребления – 100 г в сутки мяса нежирных сортов. Самыми лучшими считаются телятина, говядина, а также мясо кролика, курицы или индейки.

В полтора года малышу можно давать паштет из субпродуктов – печени или сердца.

Кроме того, из мяса готовят паровые и духовые котлеты, рагу, фрикадельки, пудинги и запеканки.

Рыба. В 1 год и 6 месяцев для приготовления блюд можно использовать не только морскую (хек, минтай, треска), но и речную (карп, сом, щука) рыбу.

Суточная доза – 30-40 г. Исключение составляет жирная или деликатесная рыба (семга, лосось, палтус), а также копченая и консервированная.

По-прежнему под запретом икра и морепродукты, принадлежащие к высокоаллергенным продуктам.

Яйца. Одно перепелиное или ½ куриного яйца в сутки – норма для полуторагодовалого малыша.

Давать яйцо нужно сваренным вкрутую, так как жидкий желток и белок плохо усваиваются детским организмом.

Наверняка понравится карапузу пышный омлет, который лучше всего готовить не на сковороде, а в микроволновке или духовке.

Растительные белки, доля которых составляет 20-25% не менее важны для формирования детского организма. Большая часть из них находится в крупяных изделиях, которые малыш должен получать в количестве 25-30 г в сутки.

Хотя самыми полезными считаются овсяная и гречневая каши, в меню должны присутствовать также ячневая, рисовая, кукурузная и пшенная крупа.

От пшеничной и манной пока стоит воздержаться – полезных веществ в них не слишком много, а калорийность высокая.

Известный детский врач Евгений Комаровский рекомендует, составляя меню для ребенка, сочетать в одном блюде растительные и животные белки.

Например, овсяная каша с молоком, тефтели из мяса курицы с рисом, пшенная запеканка с творогом и т п.

Жиры

Жиры – это поставщик необходимой растущему организму энергии. Кроме того, жиры способствуют расщеплению и лучшему усвоению витаминов А и Д, которые играют большую роль в полноценном развитии ребенка.

Недостаточное поступление жиров приводит к замедлению роста малыша, ослаблению защитных сил организма.

Это делает его уязвимым для многих вирусных и инфекционных заболеваний, ухудшает состояние кожного покрова, волос, ногтей.

Однако, чрезмерное употребление жирной пищи также может оказать негативное влияние на детский организм.

Оно не только приводит к набору избыточной массы тела и развитию ожирения, но и тормозит усвояемость белков, расстраивает пищеварение, нарушает обмен веществ.

Для того, чтобы рацион ребенка в 1 год и 6 месяцев был сбалансированным, он должен содержать 70% животных и 30% растительных жиров.

Основными источниками их являются сливочное масло, сметана, молоко, мясо, а также подсолнечное, оливковое или кукурузное масло.

Углеводы

Интенсивное развитие ребенка в первые годы жизни требует постоянного пополнения энергетических запасов. Это достигается за счет употребления углеводов.

Дефицит этих важных веществ приводит к нарушению нормальной деятельности пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.

Но, большое количество углеводов, в особенности легко усваиваемой сахарозы, также наносит вред здоровью малыша.

Избыток сладкой пищи может спровоцировать сахарный диабет, кариес, крапивницу и другие болезни.

Ежедневными источниками углеводов в рационе ребенка в 1 год и 6 месяцев должны быть:

• Сладкие фрукты и ягоды – 150 – 200 г;
• Хлеб и мучные изделия – 100 г;
• Крупы и макароны – 50 г;
• Кондитерские изделия – 10-20 г.

Полезные советы мамочкам: РАЦИОН РЕБЕНКА ОТ ГОДА ДО 3-Х ЛЕТ

Самыми лучшими сладостями для малыша будут домашние джемы, повидло, варенье, а также пастила, зефир или мармелад.

Шоколад и шоколадные конфеты не только могут вызвать аллергию, но и повысить возбудимость нервной системы.

Не следует также давать карапузу различные карамельки, в которые добавляют красители, подсластители и другие химические компоненты.

Витамины

В ежедневном рационе полуторагодовалого ребенка должны быть продукты, содержащие витамины, способствующие росту и развитию.

Приведенная таблица поможет определить, в каких продуктах находится наибольшее количество самых необходимых витаминов.

Включение продуктов, содержащих полезные для организма вещества, сделают рацион полуторагодовалого ребенка сбалансированным и питательным.

Какие блюда можно приготовить для ребенка в 1 год и 6 месяцев

Рецепты для детских блюд должны быть простыми, без множества ингредиентов. Не следует класть в них специи и приправы, а также использовать много соли.

Придать вкус и аромат блюдам можно при помощи пряных растений – укропа, петрушки, сельдерея.

А для усиления аппетита – подать на красивых тарелках, оригинально выложив и украсив кусочками овощей и фруктов.

Готовить пищу для малыша нужно незадолго до употребления. В полтора года не следует предлагать крохе вчерашний суп или разогретые котлеты.

Нельзя также смешивать первое и второе блюдо в одной тарелке, чтобы малышу было легче жевать и глотать.

Во-первых, ребенок не почувствует вкус еды, а во-вторых, такая подача выглядит не эстетично и не способствует аппетиту.

Завтрак

Лучшее время для завтрака — 7³⁰ – 8⁰⁰. По рекомендации диетологов, на него должно приходиться 25% всего дневного рациона.

Поэтому малышу можно предложить такие блюда:

• творожники со сметаной и яблочным пюре;
• овсяная каша со свежими ягодами;
• молочная вермишель;
• запеканка из риса с морковью;
• суфле из брокколи или цветной капусты;
• гречневая каша на молоке;
• омлет из яиц с молоком;
• тыква, запеченная с пшенной кашей.

Дополнить завтрак может травяной чай, отвар шиповника или негустой кисель. К ним можно подать бутерброд с маслом и натертым сыром, нежирное печенье или кусочек бисквита.

Обед

После завтрака ребенок отправляется на первую прогулку. Если он в течение 2-2,5 часов не просто катался в коляске, а ходил, бегал и играл с мячом, то обязательно нагуляет отменный аппетит.

Ведь, как справедливо замечает доктор Комаровский, в отказе здорового малыша от еды родителям нужно винить только собственную лень и нежелание играть с крохой.

На обед, который состоится в 12⁰⁰-12³⁰ малыш должен съесть 35% суточного объема пищи.

По сложившейся традиции, прежде всего карапузу предлагают первое блюдо. Это может быть:

• борщ со свеклой и капустой;
• овощной суп-пюре с брокколи;
• суп на мясном бульоне с макаронными изделиями;
• рыбный суп с крупой;
• суп с фрикадельками из мяса птицы;
• щи со свежей капустой;
• тыквенный суп-пюре с сухариками.

В полтора года ко второму блюду ребенку подается салат из свежих овощей. Чтобы малышу было легче прожевать, их натирают на терке, а затем заправляют сметаной или растительным маслом.

Для приготовления салатов подойдут: огурцы, зеленый лук, белокочанная капуста, редис, морковь, тыква.

На второе малышу дают одно из следующих блюд:

• паровые котлеты из телятины с кашей;
• кабачки, фаршированные мясом и рисом;
• запеканка из макарон с мясом;
• тефтели из говяжьего фарша с пшенной крупой;
• бефстроганов из мяса индейки с картофельным пюре;
• капуста тушеная с мясом кролика;
• печеночные паровые котлеты с морковным пюре;
• рыбные биточки с гарниром из овощей;
• филе рыбы, запеченное в фольге;
• голубцы.

В качестве напитка малышу предлагают компот из свежих или сушеных фруктов, кисель из ягод или сок. Причем после 1,5 лет можно давать не только осветленные соки, но и с добавлением мякоти.

Полдник

После обеда малыш отправляется спать до 15³⁰-16⁰⁰, после чего его ждет полдник. Этот прием пищи самый легкий, всего 15% от дневного рациона.

Самыми подходящими будут такие блюда:

• творог со сметаной и фруктами;
• кефир и бисквит;
• теплое молоко и печенье;
• мусс из ягод;
• печеное яблоко с творогом;
• фруктовое суфле;
• молочный кисель с печеньем;
• бутерброд с печеночным паштетом и сок.

Летом на полдник ребенку можно предложить свежие фрукты – абрикосы, сливы или ягоды – клубнику, малину, ежевику.

При этом предварительно необходимо убедиться, что у карапуза нет на них аллергии.

Ужин

Перед ужином с ребенком нужно совершить вторую прогулку. На этот раз можно воздержаться от активных игр и дать малышу спокойно побродить по парку или скверу.

Время для вечерней трапезы обычно планируют на 18³⁰-19⁰⁰, за два часа до отхода крохи ко сну. Этот прием пищи, как и завтрак, составляет 25% от суточного объема.

В полтора года на ужин можно приготовить:

• «ленивые» вареники с творогом;
• оладьи из кабачков или тыквы со сметаной;
• рагу из овощей;
• зразы картофельные с мясом;
• запеканка макаронная с повидлом;
• капустные котлеты;
• рыбные тефтели.

Самый лучший вечерний напиток — травяной чай с добавлением мяты и мелиссы, после которого малыш будет крепко и сладко спать.

Если же до сна карапуз успеет проголодаться, то уже в кровати ему можно дать полстакана теплого молока или кефира.

Питание ребенка в 1 год и 4 месяца меню рецепты

Питание ребенка в 1 год и 4 месяца становится все более разнообразным. Но, предлагая малышу новые блюда и продукты, следует по-прежнему соблюдать осторожность, чтобы не спровоцировать появление аллергической реакции.

Десять важных советов от специалистов

Сбалансированность, питательность и соответствие возрастным возможностям – вот основные принципы, которыми нужно руководствоваться, составляя меню для ребенка в 1 год и 4 месяца.

Кроме того, педиатры и специалисты по детскому питанию дают такие рекомендации:

• После первого дня рождения меню ребенка с каждым месяцем становится все более «взрослым». Однако, это не означает, что карапузу нужно давать пробовать все блюда с общего стола.

Пищеварительная система малыша пока не в состоянии усваивать жареные, копченые или маринованные продукты. Поэтому при приготовлении их нужно отваривать, тушить с минимальным количеством жира или запекать.

• Учитывая, что во рту у крохи уже, как минимум, восемь зубов еду для него достаточно слегка разминать вилкой.

Чтобы малыш не выплевывал небольшие комочки, его нужно постепенно приучать откусывать и грызть, вручая в качестве десерта яблоко, морковку, сухарик или сушку.

• Многие дети ближе к полутора годам уже не хотят питаться пять раз в день, а довольствуются только завтраком, обедом и ужином.

Огорчаться из-за этого и пытаться насильно кормить малыша каждые четыре часа не стоит. Главное, чтобы за три кормления ребенок получил все необходимые калории.

• Объем пищи, необходимый детям от года до 1,5 лет составляет 1000 — 1200 мл, при этом около 700 мл должно приходиться на долю молока в чистом виде и в составе различных блюд.

• Родителям, которые жалуются на плохой аппетит у ребенка второго года жизни, следует учесть, что после года скорость роста малыша постепенно уменьшается, следовательно, снижается потребность в количестве получаемой пищи.

По мнению известного педиатра доктора Комаровского, отсутствие аппетита у детей – признак лености или большой занятости родителей.

Карапуза, который перед обедом гулял в парке, бегал по дорожкам, играл в мяч или лазал по лесенкам на спортивной площадке, не придется уговаривать съесть хотя-бы ложечку «за маму, за папу».

• Зачастую мамы стараются покормить ребенка заранее, чтобы «не мешал кушать взрослым». Такой подход считается неправильным.

Малыш с самого раннего возраста должен приучаться к семейным трапезам, поэтому его нужно усаживать вместе со всеми за общий стол или за собственный столик.

Крохе нужно вручить ложку и предоставить возможность питаться самостоятельно, а когда его силы иссякнут – осторожно докормить.

• Вводить в рацион малыша новые продукты следует небольшими порциями, внимательно наблюдая за реакцией.

При этом рекомендуется добавлять продукты по одному в неделю, чтобы в случае появления кишечного расстройства или признаков аллергии, знать, что их спровоцировало.

• Иногда незнакомый вкус новых продуктов не вызывает у ребенка восторга, и он отказывается от еды.

Заставлять малыша есть насильно или подмешивать непонравившийся продукт в другие блюда не стоит – кроха откажется и от них.

Лучше всего, оставить новинку «до лучших времен», когда карапуз вырастет и сможет по достоинству оценить его вкус.

• В 1 год и 4 месяца ребенка нужно потихоньку знакомить со сладостями. Это могут быть домашние джемы, варенья или повидло из фруктов и ягод, на которые у малыша нет аллергии.

Из покупных «вкусняшек» самыми подходящими будут мармелад или пастила. По-прежнему нельзя давать малышу шоколад и мед, которые могут спровоцировать нежелательные реакции организма и принести вред.

Сладкие продукты должны быть десертом после основного блюда, а не использоваться вместо него или в качестве перекуса.

• Нельзя забывать про жидкость, которую ребенок должен получать в достаточном количестве. Нормой считается 50 мл в сутки на килограмм веса.

Давать малышу следует специальную детскую или кипяченую воду. Подойдут также несладкий чай или разведенный водой сок.

Злоупотреблять сладкими компотами или морсами не следует: они не только не утоляют жажду, но снижают аппетит и излишне нагружают поджелудочную железу ребенка.

Ребенка, который до данного возраста находится на грудном вскармливании, нужно понемногу отучать от маминого молочка.

Однако делать это следует постепенно, оставляя молоко только на «первый завтрак» сразу после пробуждения или на «последний ужин» перед отходом ко сну.

Что входит в меню малыша в 1 год и 4 месяца

Несмотря на то, что перечень разрешенных продуктов с каждым месяцем становится все длиннее, рецепты приготовления блюд должны быть простыми, без кулинарных изысков.

Как и раньше нельзя добавлять перец, специи и другие «улучшители вкуса».

Вся пища должна быть на взрослый вкус немного недосоленной, причем лучше всего пользоваться йодированной солью.

Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ОТ ГОДА ДО 3-Х ЛЕТ

Первые блюда

Как утверждает доктор Комаровский, ежедневное употребление супов и борщей – не потребность организма, а дань сложившимся привычкам и традициям.

Во многих странах взрослые и дети обходятся без жидких блюд без всякого ущерба для здоровья.

Однако, если в семье принято есть суп, то не стоит приучать малыша к «сухоедению».

В 1 год и 4 месяца ему можно кушать не только овощные, но также мясные и куриные бульоны. Один-два раза в неделю крохе нужно предлагать суп из морской рыбы (хека, минтая, трески).

Его необходимо процедить через ситечко или марлю, чтобы не допустить попадания костей.

Кроме овощей в суп можно добавлять любые крупы или мелкие макаронные изделия.

Перед тем, как подать крохе, первое блюдо следует размять вилкой, а затем посыпать мелконарезанной зеленью петрушки или укропа.

Каши

Крупы – важный источник белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Поэтому каши, запеканки, суфле и другие блюда с крупами необходимо ежедневно включать в детское меню.

В данном возрасте в меню можно включать любые крупы, за исключением манки, содержащей большое количество глютена, на который у многих детей аллергия.

При приготовлении крупу нужно хорошо разварить, а затем немного «потомить», закутав кастрюлю в одеяло или полотенце.

Тогда каша получится мягкой и малышу легко будет ее жевать и глотать. Перетирать кашу через сито уже нет необходимости.

Молочные продукты

Кроме молока и приготовленных на нем блюд, в рационе малыша должны быть кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, творожок, сметана.

Лучше всего, если они будут приготовлены в домашних условиях, например, при помощи специальной электройогуртницы.

Вместе с тем, жирность молочных продуктов не должна быть высокой, чтобы не вызвать кишечное расстройство и другие заболевания пищеварительной системы.

При покупке кисломолочки в магазинах следует отдавать предпочтение продукции без консервантов, подсластителей, красителей и других добавок.

Овощи и фрукты

В 1 год и 4 месяца ребенок может употреблять любые овощи. С осторожностью следует давать лишь фасоль и горох, которые могут вызвать повышенное газообразование и жидкий стул.

В этом возрасте обед малыша можно начинать с салата из свежих овощей, для чего натереть на мелкой терке огурец, тыкву или морковь и заправить сметаной или небольшим количеством рафинированного растительного масла.

В фруктовое меню к яблокам, грушам, сливам и абрикосам можно добавить крыжовник, малину, вишню, черешню, смородину.

Не стоит спешить с цитрусовыми, ананасами и другой «экзотикой», которые нередко становятся причиной крапивницы и других проявлений аллергии.

Мясо и рыба

Мясные блюда по-прежнему нужно готовить из нежирных сортов: телятины, говядины, индейки или курицы.

К уже знакомым паштетам и котлеткам можно добавить мясные суфле, запеканки, фрикадельки, тефтели.

Очень полезно сочетать мясо с овощами, приготовив для ребенка фаршированные кабачки, тыкву или голубцы.

Два раза в неделю мясные блюда заменяют рыбой. Ее можно отварить, потушить или запечь с овощами в фольге.

Яйца, масло, хлеб

После года малыш может кушать не только желток, но и белок, при условии, что яйца не вызывают у него аллергию. Врачи считают нормой ½ куриного или 1 перепелиное яйцо в день.

Их можно сварить вкрутую и дать на завтрак или ввести в состав запеканки, суфле и других блюд. Один из вариантов яичного блюда – омлет с овощами.

Сливочное масло ребенку нужно давать в свежем виде, не подвергая кулинарной обработке. Самое лучшее – намазать на хлеб или добавить в кашу.

Хлеб должен быть из пшеничной муки, который хорошо усваивается детским организмом. Предпочтительнее давать не свежий, а слегка подсохший («вчерашний»).

От каких продуктов пока нужно воздержаться

Часто за общим столом кроха тянется к тарелке со «взрослой» пищей, а мама или папа не в силах ему отказать.

В результате у малыша появляются признаки аллергии или возникают проблемы с пищеварением.

В перечень продуктов, с которыми ребенок сможет познакомиться только после трех лет, входят такие:

• морепродукты;
• икра;
• колбаса, сосиски;
• виноград, дыня;
• мороженое;
• песочное, слоеное и другое жирное печенье;
• орехи, мед;
• какао, шоколад.

Чтобы не вызывать интерес ребенка к этим продуктам и не провоцировать слезы, не стоит выставлять их на стол, когда за ним находится малыш.

Примерное меню для ребенка в 1 год и 4 месяца

Чтобы ребенку понравилась еда, важно не только вкусно приготовить, но и красиво подать блюда. Столик нужно застелить скатертью, малышу надеть чистый фартучек.

С малого возраста приучая кроху к этикету, суп нужно подавать в глубокой тарелке, второе блюдо – на мелкой.

Перед малышом нужно положить тканевую или бумажную салфетку и показать, как ей пользоваться.

Приведенная ниже таблица содержит примерное меню на неделю на завтрак, обед и ужин.

На второй завтрак и полдник малышу можно предложить свежие фрукты, натуральный йогурт, кефир с печеньем или подсушенным бисквитом, ягодный или фруктовый мусс.

Питание детей в возрасте от 1 года до 3 лет

Питание ребенка^[en] после года существенно отличается от вскармливания на первом году жизни^[en], что обусловлено возрастными анатомо-физиологическими особенностями развития детского организма. После года у детей продолжается рост зубов, развивается способность к пережевыванию пищи, быстро совершенствуются функции пищеварения, возрастает емкость желудка. Ребенок уже приобретает способность различать отдельные продукты и блюда, запоминать их вкус, у него вырабатывается четкий ритм принятия и переваривания пищи и т. д.

Правила питания ребенка в возрасте от 1 года до 3 лет должны учитывать все эти особенности. В начале второго года жизни ребенка частота кормления остается на уровне 5 раз в сутки. Особенно это важно для ослабленных детей, имеющих плохой аппетит. Многие здоровые^[en] дети после года отказываются от последнего (пятого) кормления и сами переходят на 4-разовое питание с 4-часовым интервалом. Каким бы ни был режим кормления малыша по частоте, главное, чтобы он в целом соблюдался по времени, что обеспечит выработку прочного пищевого рефлекса и наиболее благоприятные условия для усваивания питательных веществ.

Все блюда для детей от 1 года до 1,5 лет готовятся полужидкими, пюреобразными, тщательно протертыми через сито. Давать их следует с ложечки. Пользование соской в этом возрасте вредно, поскольку у ребенка вырабатывается привычка к жидкой пище, и он отказывается от любой другой. Главные требования к питанию ребенка в этом возрасте — разнообразие и сбалансированность по основным элементам питания. Основу пищевого рациона должны составлять продукты с большим содержанием животного белка: молоко и молочные продукты, мясо, рыба, птица, яйца.

Овощи, фрукты, картофель, сахар, хлеб, мясо, молоко ребенок должен получать ежедневно соответственно суточной физиологической норме. Сыр, творог, сметана, рыба, яйца, куры даются несколько раз в неделю из расчета их недельной нормы. Суточный объем пищи: для детей 1,5 лет примерно равен 1200 г; от 1,5 до 2 лет — 1300 г; от 2 до 3 лет — около 1500 г.

То есть на прием при 5-разовом кормлении в возрасте до 1,5 лет — 240-250 г; при 4-разовом кормлении от 1,5 до 2 лет около 300 г; а на третьем году — 350-370 г.

Главенствующее место в питании ребенка продолжают занимать молоко и молочные продукты (600 г в сутки с учетом и того количества, которое используется для приготовления различных блюд). Полезны кисломолочные продукты (особенно кефир — до 200 г в день), возбуждающие аппетит, тонизирующие нервную систему. В питании детей этого возраста обязателен творог, который лучше готовить в домашних условиях. На завтрак, полдник или ужин его лучше давать в натуральном виде по 40-50 г со сметаной (можно добавлять протертые фрукты или ягоды, сахар). Если творог используют в качестве второго блюда, то из него готовят ленивые вареники, сырники, творожный пудинг (творог с мукой лучше усваивается). Рыночный творог употребляют только после предварительной тепловой обработки. Неострый и нежирный сыр детям на втором году жизни дают в тертом виде, используя его для бутербродов в смеси со сливочным маслом, либо добавляя как приправу к блюдам из макаронных изделий; в возрасте 3 лет — кусочком на бутерброд. Исходя из недельной нормы (20 г), его включают в детское меню 2 раза в неделю.

Обязательный продукт детского питания — куриные яйца. Детям до 1,5 лет рекомендуется использовать только круто сваренный желток, примешивая его к овощным пюре. Все яйцо можно давать ребенку в конце второго года жизни не чаще 3 раз в неделю (суточная норма — ¹/₂ яйца). Сырые яйца детям противопоказаны.

Ежедневно ребенок должен получать мясо (суточная норма до 3 лет — 85 г): нежирные сорта говядины, телятины, свинины, а также куриное мясо. Мясные блюда желательно давать в первой половине дня, поскольку они перевариваются дольше и, съеденные вечером, излишне возбуждают нервную систему, затрудняя засыпание и нарушая нормальный сон.

Ребенку до 2 лет мясные блюда (суфле, фрикадельки, паровые котлеты) готовят из фарша. На третьем году можно давать тушеное натуральное мясо, нарезанное небольшими кусочками. Очень полезна печень, которую детям до 2 лет лучше давать в виде паштета, старшим — тушить. С мясными блюдами хорошо сочетаются соусы, подливы, которые должны быть тем менее острыми, чем младше ребенок. Колбасные изделия, ветчина любых сортов в меню детей второго года жизни не должна включаться.

На третьем году разрешаются изредка взамен мяса молочные сосиски, сардельки, нежирные сорта вареных колбас, постные сорта вареной ветчины. Однако часто обращаться к ним не следует: блюда, приготовленные из мяса в домашних условиях, для детей и полезнее, и вкуснее. Гарниры к мясным блюдам готовятся овощные, т. к. экстрактивные вещества, содержащиеся в овощах, оказывают сокогонное действие и улучшают пищеварение. Вместо мяса несколько раз в неделю целесообразно давать ребенку рыбу (суточная норма 25 г) в виде фрикаделек, котлет, отварной или тушеной в собственном соку с добавлением небольшого количества рыбного бульона и жира, также моркови с луком. После 2 лет допускается периодически давать детям в первой половине дня или перед обедом в качестве закуски вымоченную и обработанную сельдь с гарниром.

В рациональном питании ребенка животные и растительные жиры дополняют друг друга. Растительное масло (суточная норма 6 г) желательно давать детям большей частью в сыром виде, добавляя в овощные пюре и салаты. Жиры животного происхождения ребенок получает со сметаной (суточная норма 10 г) и сливочным маслом (суточная норма 17 г), в которых содержится и небольшое количество молочного белка.

Из других животных, жиров большей усвояемостью обладает смалец (нутряное свиное сало). Дети в возрасте 2-3 лет могут употреблять его в небольшом количестве 1-2 раза в неделю.

Углеводы в пищу ребенка поступают в основном в составе разнообразных овощей, фруктов, ягод, крупяных и молочных блюд. Овощные и фруктово-ягодные блюда важны не только как источник углеводов, витаминов, минеральных солей. Они создают также разнообразие вкусовых ощущений, а содержащиеся в них пектин и клетчатка регулируют скорость продвижения пищи по кишечнику и нейтрализуют некоторые яды, повышают обмен веществ и способствуют избавлению организма от излишней жидкости. В рационе ребенка в летнее время обязательно должны быть свежие фрукты (суточная норма 130 г).

Продукты, богатые крахмалом (крупа, макаронные изделия, мука, отчасти картофель), наоборот, несколько замедляют обмен веществ и способствуют задержке жидкости в организме.

Овощные пюре нельзя сводить только к картофельным. Суточная норма картофеля для детей 2-3-летнего возраста — 150 г (примерно 2 картофелины среднего размера), других овощей — 200 г. Можно готовить или сложные овощные пюре ежедневно, или более простые, но разные, чередовать по дням недели. В набор овощей включаются белокочанная и цветная капуста, морковь, свекла, репчатый лук. В летнее время добавляют редис, салат, тыкву, кабачки, баклажаны, сладкий перец, помидоры, свежие огурцы, репу. Квашеная капуста, соленые огурцы и помидоры неравноценны свежим и могут применяться в зимнее время в ограниченном количестве. Полезно и удобно в домашних условиях использовать детские овощные консервы. Некоторым недостатком их является лишь однообразие вкусовых качеств. Поэтому лучше чередовать овощные блюда домашнего приготовления с консервированными.

Каша — очень сытное блюдо детского питания, богатое крахмалистыми веществами. Однако установлено, что ряд злаков, из которых приготовляют крупу, содержат фитиновую кислоту, нарушающую усвоение кальция из пищи и тем самым ослабляющую нормальное формирование скелета. Поэтому каши не следует давать больше 1 раза в день.

Детям раннего возраста варят их полувязкими, для чего жидкости для варки берут в 4-4,5 раза больше, чем крупы. Каши варят на молоке, овощных или фруктовых отварах, воде. Их можно давать детям как самостоятельные блюда или комбинировать с овощами, фруктами, творогом, мясом. Можно включать в рацион ребенка блюда из макаронных изделий, на третьем году жизни — блюда из муки.

Хлеба ребенку дается 90 г в день. В основном это белый хлеб (60 г), лишь к обеду можно предложить кусочек черного ржаного хлеба (30 г). Хлеб — не только пищевой продукт. Жевание его способствует укреплению десен и зубов, готовит рецепторы слизистой оболочки рта и глотки та ощущению твердых составных частей пищи. Следует избегать сдобных хлебобулочных изделий, пирогов, изделий из песочного теста, включающих в себя продукты, не рекомендуемые для детей раннего возраста. Можно давать сухое печенье (10 г в день), изредка изделия из бисквитного теста.

Суточная норма сахара для детей — 50 г, кондитерских изделий — 7-10 г. Дети быстро привыкают к сладостям, тянутся к ним, хотя они приносят больше вреда, чем пользы. Совершенно недопустимы до 3-летнего возраста шоколад и изделия с ним. Они излишне возбуждают нервную систему ребенка, часто являются причиной аллергии, замедляют перистальтику кишечника.

Все кондитерские изделия должны даваться только после очередного приема пищи. Это необходимо подчеркнуть в связи с тем, что самая распространенная ошибка в питании детей — неограниченный доступ к сладостям в любое время, в любом месте. Избыток сладостей чреват возможностью развития сахарного диабета. Кроме того, сладости, съеденные между приемами пищи, уменьшают аппетит, и в установленное время дети не съедают положенного им количества белковых и жировых продуктов, а также овощей, что неблагоприятно сказывается на их развитии и здоровье.

Обед — наиболее сложное по составу блюд кормление. Начинать его лучше с закуски в виде разнообразных овощных салатов, которые усиливают выделение пищеварительных соков, возбуждают аппетит и как бы подготавливают желудочно-кишечный тракт к поступающей затем плотной белковой (мясо, рыба) и растительной крахмалистой (картофель, каша, макароны) пище. Салаты из сырых овощей полезнее, чем из вареных, т. к. при варке часть содержащихся в овощах витаминов и минеральных солей разрушается или растворяется в воде. Для них лучше всего использовать тертую морковь, свежие, очищенные от кожуры и тщательно вымытые огурцы, помидоры, белокочанную капусту, зеленый салат, тыкву и т.д. Овощи не следует чистить заранее и держать в воде, при варке их нужно опускать в кипящую воду (варить под крышкой, но не переваривать). Для салата сырые или вареные овощи натирают на терке, заправляют растительным маслом, сметаной, лимонным соком. Желательно добавлять в салаты мелконарезанную зелень укропа, лука, петрушки, сельдерея.

Хорошим сокогонным действием обладают и первые блюда (щи, борщи, супы). Первое блюдо для ребенка следует готовить в эмалированной, плотно закрывающейся крышкой отдельной посуде.

Второе блюдо должно включать белковый компонент, поэтому готовят его обычно из мяса или рыбы с овощным гарниром, реже из творога или яиц. Все блюда приготавливают без обычных для взрослых приправ (лавровый лист, перец, жареный лук, томатный соус и другие специи). Обед завершается десертом из фруктового или ягодного сока, протертых фруктов или ягод, компота, изредка киселя, освеженного натуральным фруктовым или ягодным соком. В летне-осенний период детям после 2 лет можно дать кусочек арбуза или дыни.

Для организации питания детей чрезвычайно важны правильная обработка пищевых продуктов и соблюдение технологии приготовления отдельных блюд. Нельзя, например, долго держать в воде мясо и рыбу, т. к. при этом из них вымывается часть белков и солей. Чтобы в замороженном мясе максимально сохранились полезные вещества, оно должно оттаивать медленно, большим куском, при комнатной температуре. Не рекомендуется блюда детского питания готовить заблаговременно, а затем их разогревать: это не только меняет вкус приготовленной пищи, но и неблагоприятно отражается на его качественном составе. Увеличение времени тепловой обработки мяса, молока, жиров ухудшает их питательную ценность, неблагоприятно влияет на сохранность витаминов.

Одно из главных требований к пище для детей — высокое качество используемых продуктов и чистота приготовления. Недоброкачественные пищевые продукты, погрешности в их приготовлении или хранении могут стать причиной кишечно-желудочных расстройств. Плохо промытые овощи, которые употребляются сырыми, фрукты и ягоды способны вызвать у ребенка дизентерию, глистные заболевания и др. Чрезвычайно важно тщательно соблюдать санитарно-гигиенические правила при приготовлении салатов. Вареные овощи, мясо, рыба должны нарезаться на отдельной, предназначенной специально для вареных продуктов, доске. Ею нельзя пользоваться при обработке сырого мяса и рыбы. Приготавливая мясной или рыбный фарш, который является благоприятной средой для размножения микробов, нужно проявлять особую осторожность: хорошо мыть мясо, обдать кипятком нож, разделочную доску, мясорубку.

Со второго года жизни следует приобрести ребенку специальную детскую посуду, привлекающую внимание своей формой и раскраской. Небольшой объем посуды позволяет поместить в нее пищи не больше, чем ребенок должен съесть. Это воспитывает у него привычку доедать всю порцию до конца. Обычно после года у многих детей пищевые потребности отступают на второй план: им больше нравится играть с пищей и посудой, особенно к концу еды. В такой ситуации лучше не раздражаться, не ругать ребенка, а просто убрать все со стола, не предлагать еду раньше положенного времени.

Все изменения в составе и количестве пищи, в технологии ее приготовления должны осуществляться постепенно. Большинство детей не любят перемен в еде и сопротивляются им. Заставлять ребенка есть новое блюдо помимо его воли не следует. Лучше убрать не понравившуюся ребенку еду и через некоторое время начать приучать его к ней: предложить попробовать блюдо, когда ребенок голоден, примешивать его к тому, которое малыш ест охотно. Любимые блюда (а они есть у каждого ребенка) не следует давать каждый день, иначе они быстро могут надоесть. Усиленный рост ребенка требует разнообразной пищи, и надо стараться развивать у него вкус к любой еде. Накормить ребенка на втором-третьем году жизни труднее, чем на первом. Аппетит у него уже не столь постоянен и может в отдельные дни или периоды уменьшаться, затем вновь возрастать. Порой он снижается во время прорезывания зубов, особенно малых коренных. Поэтому нет оснований беспокоиться, даже если ребенок не будет съедать положенную ему порцию. Главное — не заставлять его силой есть то, чего он не хочет, потому что ребенок может сохранить негативное отношение к этому блюду надолго.

Кормление не должно продолжаться более получаса. Важно, чтобы ребенок сел за стол в спокойном состоянии. Центральная нервная система у детей этого возраста еще не способна быстро переключаться на разные виды деятельности, поэтому при попытке резко оторвать его от игры и начать кормление малыш негативно отнесется к любой предложенной ему пище. Ребенка нужно настроить на еду. Блюда следует подавать в порядке очередности, не ставя на стол сразу несколько, т. к. ребенок будет тянуться к тому блюду, которое ему больше нравится, и настойчиво требовать, чтобы ему позволили съесть его первым.

Кормлению всегда способствуют спокойная обстановка, неторопливая речь. Игрушка, чтение, телевизор отвлекают ребенка, и чем выше интерес к ним, тем ниже продукция пищеварительных соков.

Хотя ребенок, как правило, охотнее ест в присутствии сверстников или взрослых, сажать его за общий стол во время обедов и ужинов нецелесообразно. Он будет отвлекаться, тянуться к блюдам для взрослых, а отказ в выполнении его желания нарушит спокойную атмосферу кормления и скажется на аппетите. Нельзя начинать кормить ребенка сразу после сна. Длительное пребывание в теплой постели так же, как и высокая температура воздуха в помещении, неизбежно снижают выделение пищеварительных соков и аппетит.

Из комментария читательницы:

Толокно – исконно русское^[en] полезное кушанье (особенно для детей), ранее широко распространенное. Этот натуральный продукт высокой биологической ценности – чудесный завтрак, на приготовление которого требуются считанные минуты. Раньше толокно было первым прикормом после материнского молока.

Давать толокно можно детям с 6 месяцев.

Толокно полезно кормящим мамам для усиления лактации, пожилым людям и выздоравливающим после тяжелых болезней и травм.

Благодаря высокой питательности и легкой усвояемости толокно является диетическим продуктом и вспомогательным лечебным средством при многих заболеваниях.

О пользе толокна

Врачи^[en] рекомендуют употреблять блюда из толокна при:

Благодаря целебным свойствам толокно используется не только в обыденной кулинарии, но и в лечебной. Всего лишь чайная ложка этого продукта обеспечивает поступление 20% суточной нормы потребности в белке для взрослых, а две ложки – снижают уровень холестерина в крови до 10%.

В оздоровительных целях его применяют в виде киселей, отваров и каш, для компрессов и ванн.

Толокно также можно использовать и в косметических целях. Существует много рецептов, рассчитанных для различных типов кожи^[en].

По теме статьи:

Найти ещё что-нибудь интересное:

10 правил и разрешенные продукты. Питание ребенка от года до двух лет

Содержание:

Ребенку исполнился год? Это вовсе не значит, что ему можно переходить на взрослое меню: малыш по‑прежнему должен есть только то, что положено ему по возрасту. Какие продукты и блюда можно использовать в питании ребенка от 1 до 2 лет? Какие правила соблюдать, чтобы еда стала источником удовольствия для ребенка, а не причиной проблем в семье?

Новые продукты в рационе ребенка

Пищеварительная система и жевательный аппарат годовалого малыша развиваются, и хотя его блюда по‑прежнему должны быть нежной консистенции, в них могут встречаться мелкие кусочки. Вместо пюре, приготовленного в блендере, в меню ребенка появляются овощные рагу, которые можно просто размять вилкой, супы на овощных бульонах, паровые котлетки из мяса, несколько раз пропущенного через мясорубку.

Затягивать с введением твердой пищи не менее вредно, чем включать ее раньше времени, считают специалисты, поскольку при постоянном потреблении исключительно жидких (или полужидких) продуктов желудочно-кишечный тракт расслабляется, становится вялым, «ленивым». В итоге приток крови к органам пищеварения сокращается, ферментный аппарат не развивается, не набирает силу мышечный слой желудка и кишечника.

В числе новинок этого периода — «взрослые» молочные продукты (сметана жирностью 15 %, простокваша, неострый сыр), яичный белок, сладости (мармелад, пастила, зефир). Теперь кроху можно побаловать салатом из мелко нарезанных или натертых свежих овощей и фруктов, заправляя их растительным маслом, сметаной, йогуртом.

Несмотря на нововведения, родителям не стоит отказываться и от специальных детских продуктов: творожков, кефира, соков, а также сухих молочных напитков 3‑й ступени и детских каш, обогащенных витаминами, минералами и другими компонентами.

Если малышу не требуется особой диеты, мама может сама расширять его меню — разумеется, выбирая из продуктов, подходящих детям этого возраста. Предлагая новинки, продолжайте внимательно следить за тем, как кроха их переносит.

Вводить новые продукты в рацион малыша нужно по‑прежнему осторожно. Хорошим подспорьем для мамы в этом случае станет «пищевой дневник», куда в дни введения новых продуктов можно записывать размер порции, реакцию ребенка, аллергические проявления. Такой дневник поможет изучить вкусы и любимые блюда малыша и продумывать рацион, сообразуясь с его предпочтениями.

После года у малышей сильнее проявляются предпочтения в еде, и, если ребенок упорно не принимает какую‑то пищу (чтобы понять это, ее нужно предлагать не меньше 10 раз), попробуйте найти «недругу» замену среди продуктов, близких по составу: например, творог, снабжающий нас белком, можно заменить на куриное филе или кефир. Уважительное отношение к вкусовым пристрастиям ребенка поможет избежать проблем с отказом от еды.

Дети любого возраста имеют право не хотеть есть. Их, конечно, можно заставить, но только в ущерб им же самим. Причем вред будет не только для пищеварения, но и для характера — из детей, которых заставляли есть, что дают, часто вырастают люди нерешительные.

10 правил здорового питания

Как выяснилось, привычки в еде, появившиеся за первые два года жизни, мы сохраняем потом на всю жизнь. Как действовать родителям, если их цель — привить малышам только хорошие и полезные манеры?

Первый кризис из тех, с которыми могут столкнуться родители, приходится на начало второго года жизни, когда малыши начинают хуже есть и как будто теряют интерес к любимым продуктам. Наберитесь терпения и постарайтесь просто «пережить» это время: при спокойном отношении к 3–4 годам ситуация обычно выравнивается. А вот попытки заставить ребенка есть, наоборот, затянут эту историю на долгие годы. Без уважения предпочтений малыша, причем с самого раннего детства, воспитать из него разумного едока невозможно. Как избежать ошибок?

1. Учитывайте предпочтения малыша в отношении режима питания. Некоторым детям уже достаточно завтрака, обеда, полдника и ужина, а кому‑то нужно питаться 5–6 раз в день маленькими порциями.
2. Позвольте ребенку есть самому. И хотя поначалу его неловкие попытки будут доставлять вам массу хлопот, дайте малышу возможность потренироваться в этом деле, ведь интерес к новому занятию усиливает аппетит.
3. Учитывайте выбор и вкус ребенка. Чтобы сформировать правильное отношение к питанию, малыш должен сам выбрать, какие продукты и в каких количествах ему есть. Но выбирать ребенок должен из положенного ему по возрасту ассортимента.
4. Помогайте ему изучать разные вкусы. Это очень важно, поскольку развитие вкусовых рецепторов стимулирует развитие нервной системы.
5. Будьте осторожны с солью: еда для ребенка на ваш вкус должна казаться слегка недосоленной. Старайтесь выбирать йодированную соль.
6. Не злоупотребляйте десертами и сладостями.
7. Не настаивайте на «самом полезном», по вашему мнению, продукте. Ему всегда можно найти альтернативу: например, один вид мяса заменить на другой, молоко на творог и так далее. Но ни в коем случае не приравнивайте мясо к булочке, а крупы — к печенью!
8. Не заставляйте ребенка есть. Если вы заметили, что малыш отворачивается от тарелки, отнеситесь к его решению с уважением. Он наверстает упущенное в следующий раз или на следующий день.
9. Следите за размером порций. Не делайте их большими, лучше предложите малышу добавки.
10. Знакомьте малыша с новыми продуктами по правилам.
    • Угостить ребенка новинкой можно, только если он здоров.
    • Предлагайте ее малышу не один раз: исследования показали, что для восприятия вкуса новых продуктов ребенок должен попробовать его 10–15 раз. Кстати, груднички распознают их (новые продукты) быстрее малышей, которые питаются искусственными смесями, потому что со многими вкусовыми ощущениями они знакомятся через грудное молоко.

Если малыш отказывается от еды, не предлагайте ему что-нибудь вкусненькое — сладкий йогурт, печенье, сок — лишь бы желудок не оставался пустым. Очень скоро он захочет питаться именно таким образом.

Гнать таких бабушек в три шеи

С года я дочери старалась потихоньку ввести в рацион «взрослые» молочные продукты, ей очень понравились. А с двух лет она очень полюбила сливочное масло, причем ест ложкой. Любимое — масло сливочное Экомилк. Я думаю, что это от недостатка витаминов или жировых кислот, которых ей не хватает. Изучила состав нашего любого масла и, в принципе, не вижу ничего в этом страшного — состав натуральный, оно вкусное, сделано по всем стандартам качества и уже давно на рынке, ни разу ничего плохого не слышала о нем.

Статья полезная, почитать бы её бабушкам и дедушкам, (не обобщаю, но в основном), которые порой навязчиво советуют меню, не сопоставимое с возрастом малыша, и как результат портят жкт наших деток. И только советуют, а «в тихая» подкармливают ещё не разрешёнными продуктами((

Всего 6 сообщений Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Рацион питания после года. Чем кормить ребенка?

Правильное питание вашего малыша — это залог здоровья.

Мы уже не «груднички»

Всех малышей условно можно разделить на две группы. 

Первые к году уже практически переведены на общий стол. Вторые активно едят грудное молоко или смесь, и другие продукты в их рационе присутствуют мало.

Хотя ваш малыш покинул ряды грудничков, отлучать его от груди ещё рановато. Многие педиатры считают, что кормить грудью желательно до 20–24 месяцев. На втором году кормления обычная суточная доза молока, которую получает малыш на естественном вскармливании (в среднем 400–450 мл), обеспечивает около 4о% потребности в белке, 35% потребности в кальции, 75% потребности в витамине, А, 95% — в витамине B12 и 60% — в витамина C (исследование Dewey 2001). 

Помимо этого, сосание груди позволяет малютке ощутить материнское тепло и заботу. Чувство нежности, возникающее при кормлении малыша, помогает и вам, и ребёнку расслабиться и успокоиться.

Но каким бы ни было питание вашего малыша в год, к концу второго года жизни его питание все больше сходно с рационом взрослых членов семьи. Переходить на «взрослое» питание стоит постепенно, чтобы у вашего ребёнка не возникло заболеваний органов пищеварения.

После года ребёнок получает 4-5-разовое питание в сутки. Основа пищевого рациона малыша от 1 и чуть старше лет — это продукты с большим содержанием животного белка: молоко, молочные и кисломолочные продукты, мясо, птица, яйца. Блюда из этих продуктов, а также из овощей, фруктов и круп ваш малыш должен получать ежедневно.

Кулинарная обработка пищи для детей имеет свои особенности. До 1–1,5 лет малыш еще не имеет достаточных возможностей для усвоения грубой пищи. Каши, супы готовятся в протертом виде, овощи и фрукты — в виде пюре, мясо и рыба в виде мягкого фарша (пропущенные 1 раз через мясорубку) или в виде суфле, паровых котлет, тефтелей. 

Все блюда готовятся путем варки, тушения, приготовления на пару, без добавления специй (перца, чеснока и пр.). И постепенно приучайте вашего малыша кушать более плотную пищу. Если дети длительное время получают только полужидкие и протертые блюда, у них плохо развивается навык жевания. В последующем они неохотно едят мясо, сырые овощи и фрукты.

Рацион питания ребёнка после года

1. Разнообразное и сбалансированное по основным пищевым веществам: белкам, жирам, углеводам, минеральным веществам, витаминам.
   
2. Сочетание блюд из овощей, творога, молока, мяса животных и птиц, яиц, крупяных и мучных изделий.
   
3. Малышам с непереносимостью белков коровьего молока лучше всего отложить знакомство с цельным молоком на более поздний срок (до 2–2,5 лет), а вместо этого продолжать использовать смеси для детей старше полугода (они производятся из сухого цельного молока без добавления молочной сыворотки).
   
4. Постепенное увеличение в рационе ребёнка количества мяса. Мясные консервы, мясное суфле, фрикадельки, фарш из нежирных сортов говядины, телятины, свинины, конины, кролика, курицы, индейки в количестве 100 г можно давать ребенку ежедневно, желательно в первой половине дня, учитывая их длительный период усвоения.
   
5. Не забывайте о жидкости! Лучше всего предлагать ребенку кипяченую воду, детскую питьевую воду, некрепкий чай или специальные детские чаи. Сладкие напитки — компоты, морсы, соки — не компенсируют недостаток жидкости, а сахар, входящий в их состав, снижает аппетит, увеличивает нагрузку на поджелудочную железу ребёнка.
   
6. Обязательно употребление:
   

• специализированных детских молочных йогуртов с умеренным содержанием жиров и углеводов в объеме до 100 мл в день;
  
• творога как источника белка и кальция — в пределах 50 г в день;
  
• хлеба различных сортов из ржаной муки и пшеничной муки грубого помола. Печенье и галеты можно давать 1–2 штуки на прием пищи;
  
• безглютеновых каш: гречки, риса, кукурузы.
  

Новые продукты в рационе ребёнка после года

• Яичный белок (в случае отсутствия таких медицинских противопоказаний, как пищевая непереносимость, дискинезия желчевыводящих путей).
  
• Субпродукты: печень, язык и детские сосиски (на упаковках указывается, что они предназначены для детей раннего возраста).
  
• Маложирные морские и речные сорта рыбы (при хорошей переносимости и отсутствии аллергических реакций): минтай, хек, треска, пикша.
  
• Новые виды фруктов и ягод: клубника, вишня, черешня, киви, абрикосы, персики, смородина, крыжовник, черноплодная рябина, облепиха, малина, ежевика, клюква, черника, брусника и даже цитрусовые. Разумеется, подобные знакомствадолжны быть хорошо обдуманы. А вам предстоит внимательно наблюдать за реакцией крохи на каждый новый вводимый продукт. У детей с аллергическими реакциями лучше не предпринимать новых шагов без консультации аллерголога или педиатра.
  

Ни в коем случае нельзя!

• Колбасы вареные, копченые.
  
• Полуфабрикаты.
  
• Маринады, соления.
  
• Шоколад, сладости.
  
• Экзотические фрукты.
  
• Жареные и жирные блюда.
  
• Орехи.
  
• Грибы.
  

Ложечку — за маму, ложечку — за папу…

Чтобы ваш малыш не отказывался от пищи:

• Переходите ко взрослому питанию постепенно — от жидких к полужидким блюдам; жидких со временем становится все меньше в пользу более плотных. Плотные и твердые блюда тренируют жевательный аппарат ребёнка.
  
• Подавайте ребёнку блюда последовательно. Не выставляйте сразу все блюда на столе. Следующую порцию нужно давать только тогда, когда ребёнок скушал предыдущую.
  
• Давайте ребёнку разнообразную пищу. Она должна быть вкусной и приятной на вид. Это важно! Отделение пищеварительных соков происходит даже от привлекательного вида и запаха еды, а не только от попадания её в систему пищеварения.
  
• Сегодня в магазинах большое разнообразие яркой и красивой посуды. Не поленитесь- купите ребёнку специальную детскую яркую посуду. Это только улучшит аппетит вашего малыша.
  
• Следите, чтобы ребёнок получал соответствующий его возрасту объём пищи. Не перекармливайте карапуза супом или бульоном, если он охотно всё это уплетает. Съев много супа, ребёнок уже не сможет справиться со вторым блюдом, которое, как правило, бывает более полноценным, так как содержит мясо, овощи и др. Примерный суточный объём пищи — 1200–1250 мл.

Правильное питание вашего малыша — это залог здоровья. И от того, как он будет питаться в первые годы жизни, во многом зависит его здоровье на всю жизнью.

Поэтому не надо торопиться с введением в рацион питания ребёнка шоколада, сахара, соли, так как они являются предвестником гастрита, гипертонии, сахарного диабета, ожирения.

таблица кормления, нормы еды для новорожденного

Полноценное сбалансированное питание – обязательное условие нормального развития всех органов и систем младенца. Важно, чтобы дети ежедневно получали определенное количество макронутриентов (белков, жиров, углеводов), минералов и витаминов. Благодаря этому они будут расти здоровыми, жизнерадостными и сообразительными. Как же правильно организовать вскармливание детей до года? Разберемся в этом вопросе, интересующем всех сознательных родителей.

Виды питания детей до года

Выделяют три типа вскармливания детей до года: естественное, искусственное и смешанное. Для каждого из них характерен свой режим питания. Рассмотрим особенности разных видов меню новорожденных. Общие схемы приведены для здоровых грудничков. В случае нарушений нормы потребления пищи устанавливает врач.

Естественное вскармливание

Ребенок на естественном вскармливании от 0 до 6 месяцев получает только материнское молоко. Согласно рекомендациям ВОЗ после этого возраста в его диету постепенно вводится твердая пища (прикорм). Доля грудного молока в суточном объеме пищи снижается, но остается высокой. Известный детский доктор Е.О. Комаровский настаивает, что введение прикорма в более ранний период нецелесообразно.

При естественном вскармливании большинство специалистов рекомендует кормить младенца свободно, то есть по его требованию. Такой подход позволяет поддерживать лактацию на необходимом уровне. После 2-3 месяцев даже в случае свободного вскармливания устанавливается гибкий график питания новорожденного: трапезы происходят с интервалом 2-2,5 часа.

Искусственное вскармливание

При искусственном вскармливании ребенок получает адаптированную молочную смесь. В его меню может присутствовать грудное молоко, но в небольшом количестве – до 20% от общего объема пищи.

Искусственное вскармливание требует соблюдения четкого графика питания с определенными интервалами между трапезами. Е.О. Комаровский напоминает, что их необходимо выдерживать, так как смесь переваривается медленнее, чем материнское молоко.

Смешанное вскармливание

Необходимость в смешанном вскармливании возникает тогда, когда у матери вырабатывается грудное молоко, но его недостаточно для ребенка. Нехватка компенсируется с помощью искусственных смесей.

Доля материнского молока при смешанном вскармливании – более 20% от суточного рациона. Режим кормлений при таком типе питания зависит от уровня лактации у матери. Если основой рациона является грудное молоко, то график приближается к свободному. В случае преобладания смеси кормление происходит по часам.

Как рассчитать объем необходимый объем пищи?

Первые 7-10 дней

Расчет суточного объема смеси или грудного молока для детей в первые 7-10 дней жизни проводится одним из двух способов:

1. Формула Зайцевой. Необходимо умножить массу тела ребенка при рождении на количество дней его жизни и найти от этого числа 2%. В итоге получится необходимый объем пищи в сутки.
2. Формула Финкельштейна. Для определения суточного количества молока или смеси для ребенка массой менее 3,2 кг следует умножить его возраст в днях на 70. Если вес крохи менее 3,2 кг, нужно найти произведение числа его дней жизни и 80.

Независимо от используемой формулы полученный суточный объем требуется разделить на число кормлений. Так можно узнать количество молока или смеси, достаточное для одной трапезы.

Старше 7-10 дней

Для расчета объема питания новорожденного старше 7-10 дней до 12 месяцев применяется методика по Гейбенеру и Черни либо объемная. Способ Гейбенера и Черни позволяет найти требуемое общее количество жидкости в сутки, в том числе смеси, молока, воды, сока, чая и так далее. При этом учитывается вес ребенка и его возраст. Основные рекомендации представлены в таблице.

Возраст, месяцы	Количество пищи, мл
до 2	1/5 массы тела младенца в граммах
2 – 4	1/6
4 – 6	1/7
6 – 8	1/8
8 – 12	1/9

Например, малыш в 3 месяца весит 5,2 кг. В сутки ему необходимо 5200÷6=867 мл молока или смеси. Этот показатель следует разделить на количество трапез. Общий объем жидкости не должен превышать 1 л в 24 часа.

В современных условия методика по Гейбенеру и Черни применяется редко, так как она не рассчитана на детей с повышенной массой тела, которых в последнее время рождается все больше. Более рациональным считается объемный способ.

Нормы потребления еды, зависящие от возраста ребенка, показаны в таблице.

Возраст, месяцы	Количество пищи, мл
до 2	600-950 (600-800)
2 – 4	800-1050 (800-900)
4 – 6	900-1050 (900-1000)
6 – 8	1000-1200 (1000-1100)
8 – 12	1000-1200

Введение прикорма

Существуют специальные инструкции ВОЗ, в которых содержится информация о последовательности введения в рацион детей первого года жизни твердой пищи. Рекомендации с разбивкой по месяцам представлены ниже.

Продукт	Возраст, месяцы
Овощи	6
Каши (гречка, овсянка, кукурузная)	6-7
Растительное и сливочное масла	6-7
Фруктовое пюре	8-9
Мясное пюре	8-9
Желток	8-9
Субпродукты	9-10
Кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт)	9-10
Печенье детское	9-10
Рыба	10
Фруктовые, ягодные, овощные соки	10-12
Пюре из ягод	12
Бульон на мясе	12

Каши необходимо варить на воде. Начиная с 6 месяцев в пюре и каши следует добавлять растительное масло. В первый раз рекомендуется ограничиться 1 каплей, постепенно доведя объем до 1 чайной ложки. Сливочное масло вводится в рацион в 7 месяцев. Начальная доза – 1 г, средняя – 10 г. Желательно добавлять его в готовые каши.

Приведенная схема прикорма актуальна для детей на естественном вскармливании. Если ребенок получает смесь, то твердую пищу можно вводить с 5 месяцев, так как его организм нуждается в витаминах и минералах для нормального развития. Используется та же таблица, но все строки сдвигаются на месяц.

Подробную информацию о том, как кормить малыша «взрослыми» продуктами можно узнать из таблицы. Все рекомендации носят общий характер. Перед вводом прикорма следует проконсультироваться с педиатром.

Продукт	Срок	Количество	Блюда для начала прикорма
Овощи	При нормальной или избыточной массе тела с 6 (иногда с 5-5,5) месяцев.	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 100-200 г.	Пюре из 1 овоща белого или зеленого цвета.
Каши	При нормальной или избыточной массе тела с 6 -7 месяцев. Если вес недостаточный, то вводятся с 4-5 месяцев.	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 100-200 г.	Крупы без глютена, сваренные на воде, – гречка, рис, кукурузная, овсянка. После ввода каждой каши по отдельности можно варить миксы злаков.
Растительное масло	6 месяцев	Начальное – 3-5 капель. Максимальное – 1 чайная ложка.	Подсолнечное, кукурузное, оливковое масла. Их следует добавлять в пюре из овощей или мяса.
Сливочное масло	7	Начальное – 1/3 чайной ложки. Максимальное – 10-20 г.	Качественное сливочное масло без растительных компонентов нужно добавлять в овощные пюре и каши.
Фрукты	8	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 100-200 г.	Монопюре из неярких фруктов. Постепенно можно делать многокомпонентные блюда.
Мясо	8	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 50-100 г.	Пюре из одного компонента – кролика, индейки, телятины, говядины.
Желток	8	Начальное – 1/4 чайной ложки. Максимальное – ½ желтка яйца курицы.	Необходимо сварить яйцо и добавить измельченный желток в пюре или кашу.
Кисломолочные продукты*	9	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 150-200 г.	Детский йогурт, кефир или биолакт. После 10 месяцев можно вводить продукты с наполнителями (рекомендуем прочитать: что можно кушать ребенку в 9 месяцев?).
Творог*	9	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 50 г.	Детский творог в чистом виде. С 10 месяцев его стоит дополнять фруктовым пюре.
Печенье детское	9-10	Начальное – 1/3 печенья. Максимальное – 5 штук.
Рыба	Средний срок введения – 10 месяцев (рекомендуем прочитать: схема питания ребенка 10 месяцев и простые рецепты). При наличии у ребенка склонности к аллергии – 1 год.	Начальное – ½ чайной ложки. Максимальное – 60 г. Кормить малыша рыбой стоит 1-2 раза в неделю.	Нежирные сорта рыбы – окунь речной, хек, треска. Ее следует варить или готовить на пару, а затем превращать в пюре.
Соки	10-12	Начальное – 2-3 капли. Максимальное – 100 мл.	Осветленные соки из зеленых и белых фруктов.

*Отметим, что подход доктора Е.О. Комаровского относительно прикорма отличается от рекомендаций ВОЗ. Он предлагает начинать знакомство со взрослой пищей с помощью кисломолчки – кефира и творога.

Новый продукт нужно давать малышу в первой половине дня. Количество рекомендуется наращивать очень медленно, постепенно доводя до возрастной нормы и отслеживая реакцию организма ребенка. В неделю чадо стоит знакомить с одним новым блюдом. Если возникла аллергия или сбой в работе ЖКТ, продукт нужно убрать из меню.

Питание после года

Меню ребенка после 12 месяцев включает все основные группы продуктов. Он уже не нуждается в грудном молоке в качестве пищи, поэтому многие мамы принимают решение о прекращении лактации. Однако в нем содержатся ценные для малыша вещества, и причины продолжать естественное вскармливание остаются.

Лактацию можно сохранить, даже если мама выходит на работу. Частота прикладываний к груди при этом снизится, но младенец будет получать ценные элементы. Если же существует необходимость прекратить лактацию, врачи советуют не делать этого в период болезни ребенка, когда его организм ослаблен, а также летом, так как в это время высока вероятность заражения кишечной инфекцией.

Питание крохи в 1 год не отличается от его меню в 11 месяцев, но немного увеличиваются порции (рекомендуем прочитать: что можно есть ребенку в 11 месяцев – рацион питания и вкусные рецепты). На завтрак и полдник его следует кормить кашей или пюре из овощей. Ужин и обед должны быть сытными. На десерт можно предложить мармелад, зефир, пастилу, а в качестве питья – воду, чай, кисель, компот или морс.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Рецепт Капуста жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Капуста жареная составляет 60,6 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста жареная на сковородке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста жареная с морковью и луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт капуста жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста тушено-жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в жареной капусте

Организация полноценного питания лежит в основе правильного функционирования всех систем жизнедеятельности человека. В связи с этим особо важно, чтобы в меню были разнообразные продукты питания, где особого места заслуживают овощи – идеальный источник углеводов, кладезь витаминов и полезных минеральных веществ. В их числе белокочанная капуста, которую используют для приготовления борща, других мясных и овощных блюд, витаминных салатов, мучных и прочих блюд. Помимо пользы для организма, капуста придает блюдам неповторимый вкус и аромат, что лежит в основе ее популярности. В борьбе с лишними килограммами люди научились считать калории, и поэтому многих интересует, сколько калорий в жареной капусте, а зависит это от того, в каком виде вы привыкли ее потреблять.

Сколько калорий содержится в жареной капусте белокочанной

В природе существует большое количество сортов капусты, но самой популярной и доступной является белокочанная капуста, которой приписывают чудодейственные свойства. Она благоприятно действует на организм человека, а в основе этого лежит богатый химический состав этого универсального овоща. Особого внимания заслуживает большое количество витамина C, известного как аскорбиновая кислота, витамина PP и некоторых витаминов группы B, содержит капуста также фолиевую и пантотеновую кислоту. Свое положительное воздействие на организм человека оказывают кальций, калий, фосфор, железо и цинк, также входящие в химический состав капусты.

В отличие от других продуктов питания, количество полезных веществ после тепловой обработке капусты уменьшается не сильно, как незначительно меняется и калорийность капусты. Капусту жарят на растительном масле, поэтому вопрос, сколько калорий в жареной капусте на подсолнечном масле, звучит часто. Если калорийность капусты в чистом виде составляет порядка 30 калорий, то в жареной капусте содержится примерно 50 ккал на 100 грамм продукта. Уникальность капусты белокочанной заключается в том, что ее можно жарить, добавляя другие популярные продукты питания, от которых и зависит калорийность блюда. Часто для этого используют яйца, поэтому знать, сколько калорий в жареной капусте с яйцом важно, а содержит такое блюдо целых 250 калорий, а это говорит о том, что для диетического питания капуста жареная таким образом, не подходит.

Говоря о том, сколько калорий в жареной капусте на растительном масле, мы часто имеем в виду масло семян подсолнечника, хотя для этого используют и другие сорта масла. Если говорить о подсолнечном масле, то снизить калорийность можно, используя рафинированное масло, а при жарке на нерафинированном масле образуются канцерогены. При жарке капусты в нее часто добавляют такие важные ингредиенты, как лук и морковь, поэтому тем, кто заботится о фигуре, важно знать, сколько калорий в жареной капусте с луком и морковью, а это не более 60 ккал, в зависимости от калорийности масла.

Грибы занимают особое место в русской кухне, при этом грибы считаются низкокалорийными, хотя узнать, сколько калорий в жареной капусте с грибами, стоит, чтобы правильно составить свой дневной рацион. Как оказалось, в 100 граммах такого блюда содержится порядка 50 калорий и сравнить это с тем, сколько калорий в жареной капусте с мясом, сложно, так как калорийность капусты с мясом достигает 180 ккал на 100 грамм, если речь идет о жирной свинине. Снизить калорийность блюда можно, используя менее жирные сорта мяса, поэтому возникает логичный вопрос – сколько калорий в жареной капусте с курицей. Калорийность блюда, если использовать нежирное куриное филе, достигает 90 ккал, и блюдо можно рекомендовать для диетического питания. Сложно ответить на вопрос, сколько калорий в жареной капусте с колбасой или сосисками, а это также одно из любимых блюд. Это зависит от сорта мясного изделия и его жирности, но в среднем составляет порядка 90 ккал на 100 грамм.

Большое внимание последнее время уделяется капусте брокколи, популярность которой растет с каждым днем и она является основным конкурентом белокочанной капусты, наряду с цветной капустой. Говоря о том, сколько калорий в жареной капусте брокколи, можно отметить, что она более калорийная и содержит порядка 115-120 калорий, поэтому диетологи рекомендуют отдавать предпочтение именно жареной белокочанной капусте.