Рубрика: Разное

Рецепт капуста тушеная с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Капуста тушеная с куриным фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий содержится в тушеной капусте. Калорийность тушеной капусты и способы ее приготовления. Средние показатели готовых блюд

Тушеная капуста входит в состав самых популярных блюд некоторых стран Восточной и Западной Европы, незаменимой является она и на кухне россиян. Блюдо это имеет свой неповторимый вкус и при этом является неимоверно полезным, так как главный ингредиент – белокочанная капуста, имеет в своем составе много полезных веществ. Капуста тушеная является самодостаточным блюдом, способным насытить организм человека, ее готовят на сковороде, в духовке и мультиварке, но ответ на вопрос, сколько калорий в тушеной капусте хотят получить те, кто заботится, прежде всего, о своей фигуре.

Полезные свойства тушеной капусты

Прежде чем считать калории и говорить о том, сколько калорий в тушеной капусте с маслом, а именно так е готовит большинство хозяек, стоит отметить, что капуста в тушеном виде является очень полезной. Как и в случае со свежей капустой, в ее состав входят некоторые витамины группы B, аскорбиновая и никотиновая кислота, витамины A, C и другие. Богат и минеральный состав тушеной капусты, содержащей фосфор, хлор, редкий селен и другие микро- и макроэлементы. Клетчатка, содержащая в тушеной капусте, прекрасно усваивается и оказывает благотворное действие на кишечник. Есть ее можно без ограничений, за исключением некоторых заболеваний ЖКТ в острой фазе.

Калорийность тушеной капусты

Говоря о калорийности продукта, стоит отметить, что это зависит от того, как вы готовите тушеную капусту. Так, калорийность тушеной капусты с растительным маслом – самым распространенным продуктом этой серии, составляет порядка 90 ккал на 100 грамм, но если речь идет о том, сколько калорий в тушеной капусте на воде, то это уже порядка 50 ккал, содержащихся в 100 граммах готового блюда. Говоря о том, сколько калорий в тушеной капусте без масла, мы говорим о диетическом блюде, ведь калорийность тушеной капусты без масла, не значительная.

Чтобы сделать блюдо вкусней, в него включают различные добавки, и достаточно часто специалистам-диетологам приходится отвечать на вопрос, сколько калорий в тушеной капусте с мясом. Ответить на этот вопрос однозначно сложно, ведь калорийность тушеной капусты с мясом зависит от сорта самого мяса. Если вы имеете в виде, сколько калорий в тушеной капусте с курицей, к примеру, то и здесь все зависит того, какую часть вы используете для приготовления. Одно дело, если разговор идет о том, сколько калорий в тушеной капусте с куриной грудкой, а это примерно 60-65 ккал на 100 грамм, и другое дело, если используете куриное красное куриное мясо со шкурой. В этом случае калорийность тушеной капусты с курицей возрастает значительно.

Учитывая низкую калорийность говядины, многих интересует, сколько калорий в тушеной капусте с говядиной. Калорийность тушеной капусты с говядиной составляет в среднем 115 ккал, но и эта цифра также является ориентировочной. Сколько калорий в тушеной капусте с картошкой – такой вопрос также часто волнует ценителей хорошей фигуры. Задают они себе также вопрос, какая калорийность тушеной капусты с сосиской, а это, в зависимости от сорта сосисок 105-110 ккал на 100 грамм блюда. Высокой является калорийность тушеной капусты со свининой – это порядка 150 ккал, и это далеко не диетическое блюдо.

Если вы хотите организовать диетическое питание, должны знать, сколько ккал в тушеной капусте на воде, хотя можете для улучшения вкуса использовать грибы. В этом случае придется ответить на вопрос, сколько калорий в тушеной капусте с грибами. Калорийность тушеной капусты с грибами составляет примерно 100-120 ккал, но это зависит от сорта грибов и ингредиентов, используемых для их обжарки.

Учитывая низкую калорийность моркови, и подсчитав, сколько калорий в тушеной капусте с морковью, а это не многим более 50 ккал, можете спокойно включать блюдо в состав диеты. Калорийность тушеной капусты с морковью и луком лежит в тех же пределах и это тоже хорошее решение для диетического питания. Также сделать вывод о пользе капусты для фигуры поможет информация о том, сколько калорий в тушеной капусте с томатной пастой, а содержит она не более 40 ккал на 100 грамм, а она содержит всего 30 калорий.

Тушеная капуста – простое и вкусное блюдо, приготовление которого не требует особенных кулинарных навыков. Принято считать, что вкус блюда во многом зависит от сложности его приготовления. Тушеная капуста доказывает обратное. В ней не используются сложные ингредиенты, да и времени для приготовления нужно совсем не много. Все, что потребуется хозяйке – лук, морковь и белокочанная капуста. Остальные ингредиенты добавляются по желанию. Поскольку капуста сама по себе малокалорийна, то и калорийность тушеной капусты невелика, и ее вполне можно отнести в разряд диетических блюд.

Продержаться на диете, включающей в себя тушеную капусту, не составляет труда. Это блюдо по-настоящему вкусное и редко можно встретить человека, который бы не любил тушеную капусту. Есть ее можно практически в неограниченных количествах, тем более что калорий в тушеной капусте совсем не много.

Тушеная капуста любима во многих странах и часто подается как гарнир к мясу. Например, немцы и австрийцы обожают свиные ножки с тушеной кислой капустой, поляки, белорусы и чехи не могут прожить без бигоса – тушеной капусты с мясом. Во Франции предпочитают тушеную капусту с мясом и колбасой. Низкая калорийность тушеной капусты и ее и быстрая усвояемость делают это блюдо особенно желанным на любом столе.

Сейчас сложно с уверенностью сказать, где впервые появилось это блюдо. Упоминание о нем встречается в китайских документах, относящихся к 3 в. до н.э., согласно которым тушеной капустой кормили мастеров, возводивших Великую Китайскую Стену. Но, вероятнее всего, тушеная капуста появилась гораздо раньше, в те времена, когда люди научились готовить еду на кострах в специальной посуде.

Нужно сказать, что для тушения используют не только свежую, но и кислую капусту. Последняя делает вкус блюда более насыщенным. Этот выбор практически не влияет на то, сколько калорий в тушеной капусте. Однако увеличить ее калорийность могут те ингредиенты, которые добавляются при тушении.

Сколько калорий в тушеной капусте

Свежая белокочанная капуста обладает энергетической ценностью в 32 ккал на 100 г. Однако, в процессе тушения ее с жиром, калорийность блюда увеличивается и составляет 100 ккал на 100 г. При этом в капусте сохраняются такие полезные вещества как белки и углеводы.

Капуста также богата витаминами и антиоксидантами. Кроме того, в ней содержатся такие соединения как глюкозинолаты и индол-3-карбинол, которым приписывается ключевая роль в борьбе с гормонозависимыми опухолями. Если тушеная капуста приготовлена правильно, то в ней сохраняются все полезные вещества и блюдо получается не менее полезным, чем свежая капуста. А низкая калорийность тушеной капусты позволяет есть ее так часто, как того хочется, обеспечивая организм полезными веществами. Тушеная капуста богата грубыми растительными волокнами и используется во многих диетах, направленных на снижение веса для регуляции работы кишечника. Потеря веса за время такой диеты может составить до 2-3 кг. Однако тем, кто страдает острыми и хроническими заболеваниями желудка и кишечника, заболеваниями почек и сахарным диабетом, употреблять это блюдо следует с осторожностью.

Калорийность тушеной капусты с дополнительными ингредиентами

Как известно, тушеная капуста редко приготавливается в чистом виде. Чаще всего для того, чтобы придать ей вкуса и добавить сытности, в капусту добавляются дополнительные ингредиенты. Существуют рецепты, пользующиеся особенной популярностью. Один из них – это капуста тушеная с мясом. В зависимости от предпочтений в блюдо могут добавляться разные сорта мяса. Вид и жирность мяса существенно влияет на калорийность капусты тушеной с мясом. Энергетическая ценность тушеной капусты в случае, если используется курица, будет составлять 171 ккал на 100 г, если же выбрать для тушения свинину, то количество калорий в тушеной капусте значительно увеличится. Оно будет равно 449 ккал на 100 г. Таким образом, если вы задумываетесь о сохранении фигуры, то для тушения стоит выбирать курицу или нежирную говядину.

Разновидность капусты с мясом – капуста тушеная с колбасой или сосисками. Нужно сказать, что такое блюдо менее полезно, поскольку в нем используется уже переработанное мясо. Но при этом оно очень вкусное, поэтому количество его поклонников не уменьшается. В данном случае, энергетическая ценность блюда также будет зависеть от сорта выбранной колбасы или сосисок. В среднем, калорийность тушеной капусты с сосисками составляет около 130 ккал на 100 г. Как видно, такое блюдо гораздо менее калорийно, чем капуста тушеная со свининой.

Еще один замечательный рецепт тушеной капусты – капуста тушеная с грибами. Этот вариант подойдет тем, кто в силу каких-то причин не есть мясо, или собирается немного разгрузить организм. Добавление грибов позволяет сделать блюдо сытным, но в то же время его калорийность будет ниже, чем калорийность капусты тушеной с мясом. Чаще всего для этого блюда используются шампиньоны или белые грибы как свежие, так и в засушенном виде. Грибы являются источником растительного белка, поэтому по своим пищевым характеристикам вполне могут заменить собой мясо. Калорийность тушеной капусты с грибами будет равна 130 ккал на 100 г. Она во многом зависит от того, какой жир будет использоваться для тушения. Таким образом, если вы хотите максимально сократить количество калорий в этом блюде, откажитесь от использования свиного жира или сала.

Знакомые с детства блюда из капусты не теряют своей популярности и продолжают появляться на столах. И квашеная, и тушеная капуста не требуют почти никаких иных ингредиентов, не считая приправ и добавок, чего нельзя сказать, допустим, о голубцах. Тушеная капуста вообще может входить в категорию блюд на скорую руку: для ее приготовления нужно не так много времени и уж точно не половина холодильника продуктов, включая такие редкие компоненты, как авокадо и иже с ним. Достаточно лишь нашинковать белокочанную капусту, засыпать ее в сковороду, сдобрить приправами и луком по вкусу, и оставить томиться под крышкой с небольшим количеством масла или воды. В итоге получается вкусное и ароматное блюдо, способное выручить в условиях катастрофической нехватки времени. И как минимум из этих соображений стоит выяснить, сколько калорий в тушеной капусте. Учитывая тот факт, что данный овощ считают диетическим, интересно узнать, можно ли подобное блюдо тоже отнести к разряду легких и не вредящих фигуре. А если нет, то как часто его допустимо употреблять, с чем и в какое время.

Сколько калорий в тушеной капусте

Самый главный компонент тушеной капусты, вне зависимости от того, как много их в итоге окажется в блюде, это, безусловно, сама капуста. Обычно для такого блюда выбирается свежая белокочанная, желательно только срезанная, свежая и хрустящая. У самой капусты калорийность на сто грамм составляет всего 28 кКал, что автоматически заносит ее в список продуктов с отрицательной калорийностью, поскольку на ее переработку затрачивается больше энергии, чем требуется по показателю «веса». Несмотря на то, что 67% от энергетической ценности занимают углеводы, и лишь 26% — белки, пугаться подобного распределения нет необходимости. Как и у большинства овощей за исключением картофеля, капустные углеводы помечаются ярлыком «сложные», а потому разрешены к ежедневному употреблению. Хоть их переработка происходит не так быстро, как у простых, они не вызывают инсулиновой реакции, а потому нет резких скачков сахара в крови, что в итоге вынуждает тянуть сахар из имеющихся «запасов» организма, сжигая жир. Такие углеводы обычно богаты пектином, клетчаткой и гликогеном, что параллельно налаживает работу пищеварительного тракта. Именно по этой причине ставить вопрос о том, сколько калорий в тушеной капусте и других овощах, имеет смысл не с точки зрения опасений за фигуру и боязни всех тех продуктов, что по «весу» тяжелее двух-трех калорий, а ради знания конкретных цифр при составлении ежедневного меню после подсчета суточной нормы калорийности, за рамки которой нельзя выходить. Помимо этого, клетчатка помогает загасить острое чувство голода, позволяя долгое время ощущать насыщение, но без излишней тяжести, что свойственно при переедании. А потому даже перекусывать лучше именно сложными углеводами, чтобы через полчаса не захотелось снова что-нибудь забросить в желудок.

Кроме свойств, относящихся к сложным углеводам в целом, капуста имеет ряд других положительных сторон, которые переносятся и в тушеный ее вариант. Пожалуй, в случае с белокочанной, это вообще самый диетический выбор относительно способа ее термообработки: легче лишь пропаренные голубцы с овощами или квашеная капуста. А последняя, к слову, даже обретает новые черты, которые нельзя игнорировать. В результате закваски к химическому составу белокочанной капусты добавляется еще и витамин К, необходимый для нормализации скорости свертывания крови. В процессе тушения полезные составляющие несколько сбавляют активность, но не настолько, чтобы посчитать это блюдо не несущим ничего хорошего организму. Выделяющийся из капусты сок способствует облегчению состояния при гастритах и язвенных болезнях, а также приводит в порядок процесс пищеварения, налаживая работу всего желудочно-кишечного тракта. Опять же, это ведет к ускорению обмена веществ и, следовательно, снижению веса, а потому заставляет обращать внимание на капусту не только людей, недовольных своей фигурой, но даже диабетиков и лиц, страдающих избыточным весом. Тем более что в отношении уровня сахара в крови капуста совершенно безопасна – как в тушеном, так и в пропаренном виде.

У тушеной капусты калорийность составляет обычно порядка 42 кКал, если блюдо состоит из моркови, небольшого количества растительного масла, томатной пасты или свежих помидор, и, безусловно, самой капусты. Достаточно распространенным является вариант тушеной капусты с мясом, калорийность которого уже плавает в границах от 70 до 200 кКал на сто грамм продукта. Назвать однозначную цифру нельзя, поскольку мясо можно выбрать совершенно любое. Самое легкое, конечно же, куриное: оно проще усваивается организмом, хоть и не уступает по содержанию белка и химического состава более тяжелым видам, а также имеет довольно малый процент жирности. Калорийность для тушеной капусты с мясом курицы равняется 77 кКал на сто грамм продукта. Идеальней такого рецепта может быть лишь калорийность тушеной капусты с грибами, демонстрирующая значение в 35 кКал на сто грамм, но подобным сочетанием насытятся не все: некоторым людям обязательно требуется в обед употреблять что-то из мясной или рыбной группы. А потому стоит сразу указать и калорийность тушеной капусты со свининой или говядиной. Если выбирать постные куски без большого содержания жира и не усердствовать с количеством растительного масла на сковороде, можно получить показатели в 215 кКал и 176 кКал соответственно. Это уже, бесспорно, не вариант для ужина, куда еще можно было поставить капусту с курицей, но вполне допустимо для обеда, ведь и свинина, и говядина относятся к очень сытным видам мяса.

Тушеная капуста в рационе тех, кто следит за фигурой

В зависимости от используемых в блюде ингредиентов, калорийность тушеной капусты будет значительно прыгать, выдавая то очень диетические показатели, то советуя быть с ней осторожней. Конечно, учитывая заслуги капусты в области диетологии и влияния на пищеварительный тракт, ее нельзя игнорировать в собственном рационе: мало какой другой овощ может похвастаться таким воздействием на лишний вес и обмен веществ. И, безусловно, не все способны питаться чистой тушеной капустой, изредка разбавляя ее грибами или другими овощами. Вариант тушеной капусты с мясом по калорийности, возможно, не самый идеальный, но допустим в первой половине дня. Причем, его можно сделать еще легче, если использовать для тушения не свежую, а квашеную капусту. Такая хитрость позволит понизить калорийность тушеной капусты даже для особо тяжелых мясных вариаций. К примеру, рецепт с говядиной «полегчает» на целых 40 кКал, выдав теперь 132 кКал вместо 176 кКал. А у простой квашеной тушеной капусты калорийность покажет 65 кКал на сто грамм для блюда с луком и морковью без иных дополнений. Плюс ко всему, содержание уксуса в квашеной капусте станет хорошим бонусом к процессу сжигания жиров, запущенному самим овощем.

Один момент лишь стоит учесть, прежде чем готовить тушеную капусту, вдохновившись ее полезными свойствами: в большом количестве этот овощ может вызвать метеоризм, брожение в кишечнике и повышенное газообразование. Нивелируются побочные эффекты добавлением к квашеной капусте укропа, аниса или тмина, а также ограничение ее порций.

Капуста представляет собой основу многих диет для похудения, ведь этот продукт отличается не только большим количеством полезных веществ в составе, но и доступностью. Приучив себя к регулярному употреблению капусты, вы легко сможете не только снизить вес, но и удержать достигнутые результаты. О том, чем полезна и сколько в ней калорий, вы узнаете из этой статьи.

Сколько калорий в тушеной капусте?

В вопросе о калорийности тушеной капусты большую роль играет то, как вы готовите блюдо. Некоторые хозяйки льют в сотейник большое количества масла, некоторые – ограничиваются всего 1-2 столовыми ложками. Если говорить о капусте, тушенной с мясом или грибами – все зависит от пропорций продуктов, которые вы берете.

Мы рассмотрим калорийность диетических блюд из тушеной капусты, которые готовятся с небольшим количеством масла, а если в них добавляются другие продукты, то выдерживается пропорция 1:2, т.е. капусты идет примерно в два раза больше, чем мяса или грибов.

Итак, калорийность блюд из капусты:

• тушеная капуста без добавок – 30 ккал;
• тушёная капуста с морковью — 40 ккал;
• тушёная капуста с вешенками — 61 ккал;
• тушёная капуста в томате — 99 ккал;
• тушёная капуста с куриным фаршем — 102 ккал;
• тушёная капуста с грибами — 119 ккал;
• тушёная капуста с картошкой — 124 ккал;
• тушёная капуста со свининой (без жира) — 144 ккал;
• тушеная капуста с курицей — 154 ккал;
• тушёная капуста с говядиной — 158 ккал.

Как видно из этого перечня, калорийность блюд из капусты довольно низкая, а значит, их смело можно включать в рацион при похудении. Не забывайте о том, что важно использовать минимум масла и максимально обезжиренный вариант мяса. Кстати, полезно знать и сколько калорий в жареной капусте – это 50 ккал на 100 грамм. Вариант не самый диетический, но лучше других, не овощных гарниров.

Тушеная капуста: польза и вред

Знать, чем полезна тушеная капуста, стоит хотя бы для того, чтобы чаще включать ее в свой рацион. Она прекрасно справляется с воспалениями внутренних слизистых, улучшает перистальтику кишечника, защищает сосуды от атеросклероза, предотвращает запоры и улучшает обмен веществ.

Тушеная капуста сохраняет (В2, С, А, Е, РР) и минералы (фосфор, хлор, сера), а также обилие клетчатки, как и в свежем варианте. Однако для желудка это мягкий вариант, и употреблять ее в таком виде можно практически всем. Исключение составляют только те, кто страдает обострением язвы, спазмами кишечника, повышенной кислотностью или энтероколитом.

О свойствах капусты знали еще в античном мире. Неоднократные упоминания о ней встречаются в очерках ученых античной Греции и Рима. Еще за 6 столетий до н. э. капуста белокочанная была любимым лакомством этих стран. Но и она сама являлась всего лишь исходной модификацией дикой листовой капусты, растущей на средиземноморских островах.

Поначалу ее употребляли в пищу лишь как вкусный и питательный овощ. Чуть позже обнаружились и лечебные свойства ценного растения.

О капусте как о продукте лечения

Достоинства продукта оценили американцы и другие нации мира. Например, в Америке некоторые ученые утверждают, что капуста — очень эффективное средство, предупреждающее злокачественные опухоли. Конечно, одной капустой не обойтись. Рацион должен включать и другие овощи. Но двухразовая недельная профилактика для здоровья не будет лишней.

Про этот продукт также можно сказать, что он делает человека бодрым и одновременно спокойным и его нервная система функционирует без излишних перегрузок.

Как пища капуста обычно применяется в 3 тушеная, калорийность которой очень незначительна (полезно для тех, кто соблюдает диету), капуста жареная (калорийность капусты после жарки эквивалентна тушеной) и квашеная капуста. Иногда, согласно рецептам, капусту еще варят на пару, например брокколи.

Кушая капусту, мы получаем от нее минимум калорий (примерно 16 ккал на 100 г продукта). В достаточных количествах присутствует витамин С. В то же время она обезжирена, что позволяет включить продукт почти в любую более-менее распространенную диету. Нужна минимальная калорийность? Капуста тушенная, жареная или квашеная прекрасно сбалансирует насыщенность организма, дав ему необходимый калорийный минимум.

Среди других витаминов, которыми изобилует продукт, есть витамины А, В1, В2,В3, РР, Е и даже U. Последний добывают из и его применяют для лечения язв. также полезен при склерозе.

Среди полезных кислот можно отметить тартроновую кислоту. Она расщепляет сахар, обезжиривая его. Этот факт ценен для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Стоит помнить, что любое температурное воздействие (нагревание, обжарка и т. д.) разрушают эту кислоту. А вот в сыром и квашеном виде она не исчезает.

Продукт содержит также набор полезных микроэлементов и соли, в то же время в нем отсутствуют азотистые соединения. Это делает капусту важным у людей с сахарным диабетом и нарушениями почек. Медь восстанавливает нарушения ЦНС, а йод помогает нормально функционировать щитовидной железе. Листья растения содержат фитонциды. Используйте капустный лист при наличии ран, воспалений в виде нарывов или радикулитных болях. Не особо вдаваясь в подробности, можно с уверенностью сказать: капуста обладает достаточным запасом витамина С. Значит, кушая её, можно не опасаться за недостачу этого витамина в организме.

Немного о тушеной капусте

Капуста тушеная. Калорийность и вкусовые особенности этого продукта в тушеном виде делает его популярным в приготовлении многих блюд по кулинарным рецептам. Зайдя на любой кулинарный интернет-ресурс, вы найдете там множество рецептов по тушеной капусте и рецептов по другим способам ее приготовления.

Но и это еще не все. В процедурах сокового чистка соками) с целью очищения от токсинов организма снова упоминается капуста тушеная. Калорийность полезного овоща при тушении минимальна. Это делает его легким вегетарианским питанием для любой подходящей диеты или терапии голоданием.

Для выведения газов, образовавшихся в кишечнике у малышей, не рекомендуют использовать свежий или сквашенный овощ. Нужно воздействовать на кишечные газы как слабительное. И таким слабительным выступает капуста тушеная. как уже упоминалось выше, делает его практичным средством для любого питания и для лечебно-оздоровительных целей.

Калорийность тушеной капусты с мясом индейки

Мар-20-2021 Автор: KoshkaS

Диетические свойства:

Какую имеет тушеная капуста с мясом индейки калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Белокочанная капуста – весьма богатый источник витамина С. В 100 г. этого овоща летом и осенью содержится до 30 мг. этого витамина. В капусте есть и витамины группы В (значительная часть витаминов сохраняется и в квашеной капусте). Из минеральных веществ в ней содержатся калий, кальций, фосфор.

Капуста малокалорийна, поэтому врачи охотно включают ее – свежую и тушеную – в рацион больных, страдающих тучностью. Этот овощ полезен при запорах. Он содержит много клетчатки, повышает отделение желудочного сока.

Сколько калорий в тушеной капусте с мясом индейки?

А вот сколько:

Калорийность тушеной капусты с мясом индейки, на 100 грамм, составляет:

63 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,1

Жиры – 1,8

Углеводы – 4,1

Если ее приготовить по такому рецепту:

Продукты:

• Капуста белокочанная — 800 г. — (216 ккал)
• Филе индейки — 800 г. — (672 ккал)
• Морковь — 160 г (2 шт.) — (51 ккал)
• Лук репчатый — 150 г (1 шт.) — (61 ккал)
• Томатная паста — 2 ст. ложки — (37 ккал)  40
• Травы прованские сушёные — 1 ч. ложка
• Лавровый лист — 1 шт.
• Соль, перец — по вкусу
• Масло оливковое (для жарки) — 2 ст. ложки — (288 ккал)
• Вода горячая — 125 мл.

Как готовить:

• Филе индейки промыть, обсушить и нарезать кусочками  3-4 см. и обжарить минут 5 в кастрюле с маслом до золотистой корочки.
• Лук очистить, промыть, нарезать мелкими кубиками, добавить к мясу индейки лук и обжарить всё 5 минут.
• Морковь очистить, промыть и натереть на крупной тёрке.
• К индейке с луком добавить морковь, прованские травы, соль, молотый перец и обжариваем на среднем огне 6-8 минут.
• Мелко пошинковать капусту, добавить в кастрюлю, сюда же добавить томатную пасту, лавровый лист и влить 125 мл горячей воды.
• Всё перемешать и тушить на слабом огне 40-50 минут, до готовности капусты.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

быстрые и простые пошаговые рецепты с фото от Марины Выходцевой

Вариант 5: Тушеная капуста с фаршем и грибами

Если грибы лесные, то сначала их отвариваем, затем следуем рецепту. С шампиньонами этого делать не нужно, просто нарезаем и отправляем жариться.

Ингредиенты

• 300 г фарша;
• 300 г шампиньонов;
• 1 кг капусты;
• 2 луковицы;
• 4 ложки масла;
• 1 морковь;
• 1 перец;
• 3 помидора;
• специи.

Как приготовить

Шаг 1:

На масле обжариваем порезанный лук. Промываем шампиньоны, режем кусочками, добавляем, минут через пять вводим фарш. Даем ему слегка обжариться с грибами.

Шаг 2:

Помидоры либо мелко нарезаем, либо натираем, кожицу желательно снять. Высыпаем к грибам и фаршу, слегка выпариваем сок. Можно заменить томатной пастой, но в таком случае разводим ее половиной стакана воды.

Шаг 3:

Морковку натираем соломкой, обжаривать ее не нужно. Шинкуем капусту, смешиваем, добавляем порезанный болгарский перчик и соль. Немного мнем овощи, чтобы появился сок. Выкладываем к грибам и фаршу, накрываем, тушим вместе полчаса. Воду не добавляем, готовим в свое соку.

Шаг 4:

Проверяем готовность, пробуем на вкус. При необходимости солим еще, добавляем другие специи. Увеличиваем время, если капуста не дошла до мягкости.

Не всем нравится густая тушеная капуста. В таком случае можно в нее добавлять воду, бульон, томатный сок. На выходе получится жидковатое блюдо, напоминающее жаркое или рагу.

Вариант 6: Тушеная кислая капуста с фаршем

С фаршем можно тушить не только свежую, но и кислую капусту. Это блюдо готовится гораздо дольше, но результат того действительно стоит. Если капуста перекисла, то вымачиваем в холодной воде, сливаем несколько раз, затем отжимаем и используем по приведенной здесь рецептуре. Для жарки берем любое масло, можно заменить жиром.

Ингредиенты

• 1 кг кислой капусты;
• 0,5 кг мясного фарша;
• 1 луковица;
• 4 ложки масла;
• 1 ложка томатной пасты;
• зелень, специи.

Как приготовить

Шаг 1:

Высыпаем в прогретое масло порезанную луковицу, жарим до прозрачности. Отжимаем от рассола капусту. Если соломка длинная, то нарезаем.

Шаг 2:

Добавляем кислую капусту к луку, слегка обжариваем, вводим томатную пасту. Готовим минут пять, заливаем 5-6 ложек воды, тушим под крышкой час.

Шаг 3:

Добавляем к капусте фарш, размешиваем, снова накрываем и тушим еще около получаса. В конце пробуем. Если соли мало, то добавляем, посыпаем зеленью, вводим лавровый листочек.

Это блюдо можно использовать в качестве начинки для пирожков и пирогов, блинчиков, любой другой выпечки.

Вариант 7: Оригинальный рецепт тушеной капусты с фаршем, морковкой и луком

В оригинальном варианте капуста с фаршем тушится на плите в казане, сотейнике либо обычной сковороде. Важное условие – наличие плотной крышки, которая удержит влагу. Фарш в рецепте указан говяжий, но со свининой, курицей также капуста отлично получается. Если нет томатной пасты, то заменяем кетчупом, пюре из помидоров, возможно, придется немного увеличить количество, ориентируемся на свой вкус.

Ингредиенты

• килограмм капусты;
• 0,5 кг говяжьего фарша;
• 1 головка лука;
• 1 морковка;
• 40 мл растительного масла;
• 1 лавр;
• 1 ложка томатной пасты;
• 100 мл воды;
• зелень, специи.

Пошаговый рецепт классический тушеной капусты с фаршем

Шаг 1:

Так как мясо у нас перекрученное, оно готовится намного быстрее кусочков. Именно поэтому начинаем с обжарки овощей. Масло отправляем в казан или сковороду, включаем плиту. Лук нарезаем, морковку очищаем и натираем либо тоже крошим ножом. Высыпаем, готовим до прозрачности лука.

Шаг 2:

Выкладываем к овощам фарш и жарим вместе с ним минутки три, не больше. Обязательно помешиваем и разламываем лопаткой комочки. Одновременно шинкуем капусту обычной соломкой. Добавляем к фаршу.

Шаг 3:

Можно сразу залить воду и добавить томат, но блюдо будет гораздо вкуснее, если капусту слегка обжарить с овощами и фаршем. Делаем это минут пять или десять, не подрумяниваем.

Шаг 4:

Смешиваем воду с томатной пастой, добавляем соль, выливаем в казан. Накрываем, делаем маленький огонь, чтобы блюдо не бурлило и варилось, а тушилось. Готовим около получаса. Процесс займет меньше времени, если используется летняя молодая капуста. Периодически проверяем, разваривать и превращать блюдо в пюре не нужно.

Шаг 5:

Отправляем в капусту лавровый листок, по желанию зелень, перчик, размешиваем и даем минут пять постоять, чтобы раскрылся аромат последних добавок.

Благодаря специям, у этого блюда могут быть самые разные вкусы. Сюда отлично впишутся приправы для мяса и шашлыка, можно насыпать хмели-сунели либо развести в воде сухой грибной бульон (кубик).

Капуста с фаршем и рисом

Ингредиенты

✔ капуста — 850 г 
✔ фарш — 600 г
✔ рис — 200 г (чашка)
✔ лук — 1 шт
✔ морковь — 1 шт
✔ томатный соус — 2 ст.л.
✔ оливковое масло — 2 ст.л.
✔ соль, перец, травы, специи
✔ вода — 750 мл

🕜 2 часа
👥 6-8 порций
БЖУ*: 5/6/8
Калорийность*: 106 кКал

*с расчетом на 100 грамм

Инструкция приготовления

1. Подготовить овощи. Нарезать капусту и лук, натереть морковь.
2. Обжарить лук с морковкой.
3. Добавить фарш и специи. Обжарить мясо до готовности.
4. Кидаем капусту и немного воды, тушим 10 минут.
5. Промытый рис добавляем в кастрюлю и оставляем на 5 минут.
6. Добавляем к капусте с фаршем и рисом томатный соус и оставшуюся воду. Тушим 30 минут.
7. Наслаждаемся вкусным и сытным блюдом из капусты.

Полный рецепт

Уверен, что в вашей жизни был момент, когда вы задумывались о том, что приготовить из капусты. Это, конечно, не такая “больная” тема, как с кабачками или тыквой, но все же встречается достаточно часто. Кому-то капусту передают родственники или знакомые, а кто-то просто решил разнообразить свой стол. Тем более, что капуста доступна практически целый год, медленно переходя из “молодой” в “старую”. Поэтому сегодняшний рецепт будет некой палочкой-выручалочкой для всех, кто желает побаловать себя простым и вкусным блюдом из капусты.

А самое главное, что все ингредиенты тривиальны, готовка занимает минимум времени, и такой вариант капусты с фаршем и рисом можно готовить сразу на всю рабочую неделю, обеспечив себя сытным обедом — не зря в народе его иногда называют “ленивые голубцы”.

Данный вариант капусты с фаршем и рисом одинаково хорошо получается на плите, в духовке или в мультиварке. Поэтому готовьте тем способом, который вам больше нравится.

Факт

Для начала подготовим капусту и другие овощи. Капуста должна быть не сильно желтая, без засохших и гнилых листьев. Все лишнее просто обдираем и выкидываем. Оставшуюся капусту шинкуем небольшими полосочками.

Отдельно натираем морковь (1 шт.) и режем лук (1 шт.). Луковицу можно резать небольшими полосочками или кубиком.

Удобней всего нарезать капусту на большой доске, предварительно разрезав кочан на несколько небольших частей. Так вы минимизируете шанс порезаться и сохраните кухню в чистоте и порядке.

Совет

Теперь необходимо немного обжарить лук и морковь. Так я готовлю на плите, мне удобно пассеровать овощи сразу в кастрюле.

Если вы хотите готовить капусту в духовке — делайте начальные этапы на сковороде. Добавляем в посуду немного масло (2 ст.л.) и жарим овощи 3-5 минут на маленьком огне. За это время лук станет прозрачным и потеряет свою остроту.

Добавляем в кастрюлю фарш (600 г). У меня был под рукой неплохой фарш ассорти, поэтому использую его. По своему желанию можете брать свиной, говяжий, индюшиный или куриный вариант. Тушеная капуста получается вкусной в комбинации с любым фаршем. Пока фарш обжаривается, делаем огонь немного больше и постоянно помешиваем мясо, пытаясь раздробить большие комочки.

Параллельно насыпаем специи. Я использую соль, черный молотый перец, паприку, немного сушеного чеснока и набор трав.

Готовим фарш практически до готовности, чтобы в готовом блюде чувствовался вкус жареного мяса, а не вареного.

Далее кидаем к фаршу капусту и добавляем немного воды, порядка 50 мл. Оставляем готовиться на 10 минут, под крышкой. За это время вся капуста значительно уменьшится в объеме. Если вы готовите в духовке, данный этап уже можно делать в ней. Спустя 10 минут добавляем промытый рис (200 г). Перемешиваем его с капустой и фаршем, и оставляем прожариться на 5 минут.

В принципе, этот этап не обязательный, но мне так нравится больше. Через 5 минут масса получается достаточно однородной, рис впитал воду и немного подрумянился. Поэтому смело добавляем оставшуюся воду и томатный соус (2 ст.л.).

Если вы используете томатную пасту, то добавлять ее нужно до воды, чтобы она успела немного обжариться и избавилась от земляного привкуса сырого томата. Далее я продолжаю готовить без крышки, поэтому много жидкость выкипает. Для мультиварки и духовки, добавляйте меньше воды, или делайте это постепенно, чтобы не превратить рис с капустой и фаршем в суп.

Через 30 минут выключаем “ленивую капусту”. Чаще всего я даю ей еще около 30 минут настояться под крышкой, чтобы все вкусы окончательно объединились.

В результате получаем самостоятельное и очень вкусное блюдо. Надеюсь, что данный рецепт с фото, расписан достаточно пошагово и вы сможете с легкостью повторить его на своей кухне.

Приятного аппетита! Не Голодай 😋

Калорийность капусты тушеной — калории в тушеной капусте

Современное поколение людей крайне внимательно следит за своим здоровьем и лишним весом. Большинство стараются посещать фитнес-клубы и питаться правильной, растительной пищей с низким содержанием вредных жиров и холестерина. Для такого питания идеально подходит тушеная капуста, т.к. она является низкокалорийным продуктом и содержит в составе массу полезных веществ. Чтобы определить калорийность капусты тушеной следует учесть специфику приготовления блюда и перечень дополнительных ингредиентов, но в любом случае она будет намного полезней жареных гарниров.

Калорийность капусты в зависимости от сорта

На прилавках можно встретить великое множество сортов капусты: белокочанная, цветная, брюссельская и многие другие. На калорийность тушеной капусты влияет не только способ приготовления, но и сорт. Ниже представлены варианты приготовления постных блюд с добавлением растительного масла, которое сразу же увеличивает калорийность почти в 3 раза.

Белокочанная капуста. Это самый распространенный сорт, наиболее богатый витамином C, который укрепляет иммунитет, борется с вирусами и инфекциями. В готовом виде тушеный продукт с маслом содержит около 75-100 ккал на массу 100 г., без масла — всего 35 ккал.

Цветная капуста. Очень полезный вид, улучшает пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта. В качестве гарнира прекрасно сочетается с мясом, дополнить вкус можно маслинами или томатным пюре. Добавленное при тушении масло, обеспечивает калорийность около 70 ккал на 100 г.

Брюссельская капуста. Готовиться очень быстро и является поистине диетическим продуктом, который очень полезен детям, беременным женщинам и людям пожилого возраста. Ее можно употреблять при сахарном диабете и различных заболеваниях органов пищеварения. В ходе приготовления можно добавлять такие ингредиенты как лук, морковь и специи, готовое блюдо получается с калорийностью 58-59 ккал на 100 г.

Варианты приготовления блюд с капустой при пересчете на калории

В ходе приготовления часто используется большое количество масла, что существенно повышает калорийность. Поэтому рекомендуется добавлять масла не более 2 столовых ложек. Так как капуста сама по себе является достаточно легкой пищей, то для питательности в блюдо можно добавить различное мясо, картошку или грибы. Ниже представлены наиболее популярные способы приготовления, чтобы ориентироваться, сколько калорий в тушеной капусте с добавлением различных ингредиентов.

• В 100 г готового блюда содержится:
• капуста тушеная с говяжьим мясом – 160 ккал,
• капуста тушеная с нежирной свининой – 140 ккал,
• капуста тушеная с курицей – 150 ккал,
• капуста тушеная с картофелем – 125 ккал,
• капуста тушеная с грибами – 119 ккал.

Как видно, этот овощ даже в сочетании с мясными продуктами является диетическим блюдом. Главное правило — выбирать мясо без кусочков жира и добавлять минимальное количество масла в процессе приготовления.

Польза и вред тушеной капусты

Польза тушеной капусты очевидна: большое содержание витаминов A, B и C, а также обилие микроэлементов (фосфор, калий, сера) и клетчатки делают ее незаменимой в рационе человека. Она заметно улучшает обменные процессы в организме, предупреждает появление запоров, очищает кровеносные сосуды и повышает иммунитет. Этот продукт могут употреблять лица, страдающие различными заболеваниями желудка, т.к. тушеные овощи являются мягкой пищей. Запрещено употреблять только в крайних случаях: при обострении язвенной болезни желудка, больным с повышенной кислотностью желудочного сока и людям, склонных к диарее.

Диета на основе тушеной капусты

На основе этого продукта можно устроить прекрасную разгрузку для организма под лозунгом «Капуста тушеная – калории смешные!» Действительно, низкое содержание калорий и термическая обработка делают этот продукт крайне безопасным как для фигуры, так и для желудочно-кишечного тракта, в тушеном виде ее можно употреблять в большом количестве. Но такое питание нельзя назвать сбалансированным, поэтому диетологи настоятельно рекомендуют придерживаться диеты на основе капусты не более 6-7 дней, а строгой монокомпонентной — не более 3 дней.

При диете, употреблять в пищу можно как постное блюдо, так и с добавлением нежирных сортов мяса. Идеально для этого подходит куриная грудка. Не возбраняется добавлять и такие овощи, как морковь, лук, зелень. Во время чистки организма следует не забывать пить большое количество воды, не менее 1,5 литра в сутки. Голодать не следует, можно есть столько, сколько захочется. Через несколько дней результат уже будет налицо: лишние килограммы начнут уходить, а организм очиститься и избавится от шлаков.

Однако, не все могут употреблять овощи в большом количестве. Противопоказания могут быть в следующих случаях:

• сахарный диабет,
• тяжелые заболевания пищеварительной системы,
• различные проблемы в работе почек.

В остальном такая вкусная и несложная овощная диета поможет обрести стройную, подтянутую фигуру и прекрасное самочувствие.

Голубцы с беконом — Голабки

Ингредиенты

• 1 кочан (белый или итальянский)
• 200 г риса
• 2 нарезанные луковицы
• 3 ст. сливочное масло или маргарин
• 250 г фарша (говядина или свинина)

• 100 г жареный бекон Sikorski (также можно использовать Sikorski Porchetta)
• 1 ст. петрушка, мелко нарезанная
• 1 зубчик чеснока, нарезанный
• 1 чашка томатного соуса (лучше всего домашнего, но купленного в магазине подойдет)
• соль и перец (по вкусу)

Указания

Сегодня мы поделимся с вами одним из наших любимых рецептов замечательного традиционного польского блюда! Голубцы — по-польски «Голабки» — восхитительный деликатес и визитная карточка польской кухни.Название «Голабки» в переводе с польского означает «голуби», но это блюдо не содержит птиц: просто много сала!

Подготовка

1. Варите листья капусты, пока они не станут мягкими и полупрозрачными. Осторожно отделите одно от другого.
2. Рис варить в подсоленной воде. На сковороде обжарить масло с измельченным луком до полной готовности лука.
3. Смешайте вареный рис, жареный лук, фарш, жареный бекон или порчетту по-Сикорски, петрушку и чеснок в большой миске, затем приправьте солью и перцем.
4. Наполните каждый приготовленный капустный лист порцией смешанного мяса и риса, затем оберните края листа вокруг начинки, как обертку из маисовой лепешки. Края обязательно подвернуть, чтобы не выходила начинка.
5. Поместите завернутые голубцы в большую кастрюлю и добавьте томатный соус. Накройте кастрюлю крышкой и дайте рулетам покипеть в течение 1,5 часов, периодически проверяя. При необходимости долейте воду в кастрюлю, пока она варится, чтобы соус не подгорел.
6. Вынуть голубцы из кастрюли и подавать с соусом.

Легкий рецепт тушеной капусты | Primal Edge Health

Primal Edge Health может получать часть продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Это не требует дополнительных затрат, а все цены и наличие актуальны на момент публикации.

Этот рецепт тушеной капусты — легкий в приготовлении овощной гарнир с низким содержанием углеводов, который может быть лучшим способом съесть капусту! Он не только доступен по цене, но также отлично подходит для приготовления еды и может сочетаться с таким большим разнообразием закусок.Этот рецепт с простым списком ингредиентов одобрен для кето, целых 30, палео и безмолочных диет!

Это может показаться не таким уж большим, но держитесь, потому что это один из моих самых любимых простых рецептов кето.

Тушеная зеленая капуста

Есть что-то волшебное, что происходит, когда кочанная капуста обжаривается на сковороде и тушится в густом питательном бульоне.

Я узнал о тушении во время работы над The Ketogenic Edge Cookbook , освоить методы приготовления овощей с низким содержанием углеводов было довольно легко, но я не чувствовал себя достаточно, пока я не смог включить тушение в качестве одного из шести методов приготовления пищи мы учим.

Тушение завершает наше введение в приготовление одобренных кето-диетой овощных блюд, чтобы каждый мог чувствовать себя уверенно при приготовлении блюд на кето-кухне. Я подробно рассказываю о том, как приготовить лучшие овощи с низким содержанием углеводов, какие из них лучше всего подходят для различных методов, а также предлагаю совместимые блюда, чтобы вы могли приготовить полноценный обед утром, в полдень и вечером.

Тушение — идеальный способ приготовления горячих и комфортных блюд, на приготовление которых не требуется много времени и усилий.

При кипячении нарезанной капусты в костном бульоне с маслом и солью получается нежный, тающий во рту и пикантный гарнир.

Что такое тушение?

Тушение — это французский метод приготовления, в котором используется как влажный, так и сухой жар. Сначала основные ингредиенты обжариваются или обжариваются на сильном огне, а затем готовятся в закрытой кастрюле при более низкой температуре с небольшим количеством жидкости.

Овощи и мясо можно тушить. Я считаю, что конечный результат похож на медленное приготовление, поскольку ингредиенты становятся очень мягкими и нежными.Однако время тушения обычно намного быстрее.

Этот метод хорошо работает со всеми видами овощей, особенно с овощами с меньшим содержанием воды, такими как капуста, спаржа и стручковая фасоль.

Тушеная капуста простая

Сама по себе капуста — довольно простой овощ. Если я не делаю домашнюю квашеную капусту с молочным ферментом, я обычно ее тушу.

Это не только полезный гарнир, который выглядит совершенно изысканно (но не требует кулинарного мастерства), но также представляет собой гибкий овощной рецепт, который хорошо сочетается с широким выбором основных блюд.От жареного цыпленка до ростбифа и жареной рыбы до жареной лопатки ягненка — практически любое мясное блюдо в холодную погоду подойдет.

При правильном хранении сырая капуста может храниться в холодильнике до 3-4 недель. Похоже, это один из лучших ингредиентов для приготовления еды!

Варианты тушеной капусты

Сегодня я даю вам базовый рецепт. Если вы влюбитесь в него так же, как и я, есть много способов настроить его и сделать своим собственным.

• Смешайте 1/2 чайной ложки смеси ваших любимых специй с кулинарным жиром перед обжариванием капусты. Я часто использую гарам масала и китайские 5 специй. Семена тмина также хорошо сочетаются с капустой и подчеркивают нежный сладкий вкус.
• Нарезать кубиками белый лук или два свежих лука-порея, добавить их с чесноком к капусте и обжарить вместе.
• Дульсе и морские водоросли тоже очень вкусны.
• В конце посыпать свежей зеленью, например, нарезанной петрушкой или тимьяном. Французская приправа Прованские травы тоже восхитительна!
• Любите сыр? Ничто не мешает вам натереть горячую капусту твердым выдержанным сыром перед подачей на стол.Пармезан, Гауда или Грюйер подойдут как нельзя лучше.

Тушеная капуста кето?

Совершенно верно! Капуста — это разрешенный кето ингредиент, и мы готовим ее с пряными травами и костным бульоном. Здесь нет сахара или большого количества углеводов, поэтому он отлично подходит в любое время года.

Сколько чистых углеводов в вареной капусте?

Капуста не является крахмалистым овощем с низким содержанием углеводов. Зеленая капуста — это овощ с низким содержанием углеводов, который вы можете есть на кето в любое время.

На каждые 100 граммов сырой зеленой капусты приходится всего 27 калорий.Калории поступают из 5 граммов углеводов, 1,5 граммов белка и практически 0 граммов жира. На порцию всего 3 грамма чистых углеводов.

Как приготовить тушеную зеленую капусту Рецепт

Вы можете приготовить легкий рецепт тушеной капусты примерно за 20 минут от начала до конца.

Шаг 1 Подготовьте капусту.

Капусту нарезать мелкими однородными ломтиками. Если хотите, можете использовать кухонный комбайн, но я обычно использую острый нож и разделочную доску.

Сделайте ломтики максимально похожими по размеру, чтобы они готовились равномерно.

Шаг 2 Обжарьте капусту .

Выберите чугунную сковороду или сковороду с крышкой и нагрейте в ней жир для жарки на среднем или сильном огне. Когда она станет горячей, выложите капусту в один слой и дайте ей вариться в течение 2 минут, не двигая, чтобы нижний слой стал золотисто-коричневым и хрустящим по краям.

Шаг 3 Измельчите чеснок и смешайте его с капустой.

Обжарьте еще несколько минут.

Шаг 4 Влейте бульон и накройте крышкой.

Оставьте его с трещинами, чтобы отрегулировать температуру, чтобы жидкость закипела. Дайте ему покипеть на пониженном огне, пока бульон не станет значительно меньше, а капуста хорошо не прожарится около 5 минут. Проверьте и перемешайте смесь по истечении половины времени приготовления.

Я обычно использую домашний бульон из говяжьих костей или бульон из говяжьих костей медленного приготовления, но вместо этого вы также можете добавить куриный бульон.

Шаг 5 Снимите с огня.

Приправить солью.

Слегка остудить и переложить в сервировочное блюдо.

Подавать теплым.

Другие гарниры с низким содержанием углеводов

Приготовить еду легко, если у вас есть несколько любимых рецептов, которые вы можете менять в своем рационе в течение недели.

Эти рецепты достаточно элегантны, чтобы их можно было подать на празднике, но также достаточно просты для массового приготовления кето-диеты.

Я рекомендую эти лучшие низкоуглеводные гарниры для приготовления еды:

• Рис с цветной капустой на кето-диете — подходит для любого блюда, которое вы обычно подаете с рисом, но для людей, сидящих на низкоуглеводной диете.
• Низкоуглеводная альтернатива картофельному пюре — Картофель преобразился и стал даже лучше оригинала. По-прежнему кремовый и вкусный, но без углеводов.
• Пикантные кексы с брокколи. Вот простой способ съесть овощи, когда совсем не хочется. Кроме того, маффины очень удобны для приготовления еды.
• Простая сырая квашеная капуста — Никогда не беспокойтесь о том, что квашеная капуста испортится, она нелегко портится, что делает ее хорошим вариантом для приготовления еды.
• Овощной суп с низким содержанием углеводов. Этот успокаивающий суп со всеми вашими любимыми овощами с низким содержанием углеводов можно приготовить заранее, а затем разделить на порции, хранить в морозильной камере и разморозить, когда это необходимо.
• Запеченная спаржа с сыром. Этот красочный рецепт гарнира из спаржи, готовый в мгновение ока и наполненный ароматом, можно приготовить заранее и запечь в последнюю минуту.

🌟 ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ НА FACEBOOK , PINTEREST И INSTAGRAM ДЛЯ БОЛЕЕ ПРОСТОГО РЕЦЕПТА КЕТО И ПЛЕТОЯДНЫХ.

Зеленая капуста, тушеная легко

Этот рецепт тушеной капусты — легкий в приготовлении овощной гарнир с низким содержанием углеводов, который может быть лучшим способом съесть капусту! Он не только доступен по цене, но также отлично подходит для приготовления еды и может сочетаться с таким большим разнообразием закусок.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 15 минут

Общее время 20 минут

Гарнир для курса

Кухня Американская

Порций 4

Калорий 114 ккал

• 1 маленькая зеленая капуста 4 стакана
• 2 столовые ложки сливочного или оливкового масла без молока
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 2 стакана костного бульона
• ½ чайной ложки соли

• Капусту мелко нарезать ровными кусочками.

• Разогрейте сливочное масло в сковороде на среднем огне.

• Добавить капусту ровным слоем, варить 2 минуты, не перемешивая, до золотистого цвета.

• Добавить к капусте чеснок, перемешать до образования однородной массы. Обжарить еще 2 минуты или около того.

• Влейте бульон, накройте крышкой и тушите на медленном огне, пока бульон не станет значительно меньше, а капуста хорошо не приготовится, еще около 5 минут. Проверьте это и перемешайте по истечении половины времени приготовления.

• Приправить солью по желанию и подавать горячим.

Тушеная капуста от primaledgehealth on Jumprope.

Порция: 1 чашкаКалорий: 114 ккалУглеводы: 11 г Белки: 7 г Жиры: 6 г Насыщенные жиры: 4 г Холестерин: 15 мг Натрий: 418 мг Калий: 303 мг Волокно: 4 г Сахар: 6 г Витамин A: 350 IU Витамин C: 74 мг Кальций

Для получения наиболее точного представления информации о питательной ценности в данном рецепте, пожалуйста, рассчитайте информацию о питательной ценности с фактическими ингредиентами и используемыми количествами, используя предпочтительный калькулятор питания.Ни при каких обстоятельствах этот веб-сайт и автор не несут ответственности за любые убытки или ущерб, возникшие в результате того, что вы полагались на предоставленную информацию о питании.

углеводов в капусте: подходит ли она для кето-диеты?

Не секрет, что овощи полезны. Но подходят ли углеводы в капусте на кето-диете?

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ

Присоединяйтесь к более чем 90 тысячам людей, которые худеют, с помощью Keto Kickstart, нашей программы, разработанной врачом, чтобы дать вам реальные результаты похудания.

Вы в деле! Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу с программой.

Хотя вы, наверное, слышали, что вам нужно избегать крахмалистых овощей на кето-диете, есть бесчисленное множество овощей с низким содержанием углеводов, которые вы можете отведать, в том числе капусту.

Капуста — это овощ с низким содержанием углеводов, который можно в изобилии употреблять на кето-диете. Из этого овоща можно сделать лапшу, обжарить в азиатских блюдах, смешать с говяжьим фаршем в запеканке или просто поджарить и подать вместе с протеином.

В этом руководстве описаны питательные свойства капусты, содержащиеся в ней углеводы и описаны различные рецепты капусты, которые вы можете попробовать при соблюдении низкоуглеводной диеты.

Капуста относится к семейству крестоцветных овощей. Вы можете увидеть его в различных цветах в магазине или на фермерском рынке, хотя зеленая капуста является наиболее распространенной. Другие овощи в этом семействе включают бок-чой, цукини, цветную капусту, брюссельскую капусту и капусту.

В сыром виде капуста имеет резиновую консистенцию и легкий привкус перца.Поскольку у него нет сильного вкуса, это популярный ингредиент во многих гарнирах и кето-блюдах.

Из него делают салат из капусты, жаркое, супы и даже салаты. Краснокочанная капуста является отличным заменителем с низким содержанием углеводов в вашем любимом блюде с рисом благодаря своей хрустящей текстуре.

Капуста богата несколькими витаминами и минералами, включая витамин C. Витамин C — антиоксидант, который играет жизненно важную роль в правильном функционировании иммунной системы [*].

Капуста, брюссельская капуста и другие овощи с низким содержанием углеводов также являются богатым источником витамина К. Витамин К является жирорастворимым витамином, что означает, что он лучше усваивается при употреблении с источником полезных жиров, таким как оливковое масло первого отжима или кокосовое масло. Витамин К играет ключевую роль в здоровье костей, помогая предотвратить свертывание крови, способствуя здоровому функционированию мозга, обеспечивая надлежащую метаболическую функцию и даже помогая предотвратить рак [*].

Капуста и другие крестоцветные овощи не только богаты витамином С и К, но и богаты фолиевой кислотой, витамином Е и многими микроэлементами.Капуста также содержит большое количество фитонутриентов — питательных веществ, которые защищают растения от чужеродных захватчиков и придают им цвет, вкус и запах [*].

Фитонутриенты, содержащиеся в красной капусте, такие как сульфорафан, делают этот овощ мощным борцом с воспалениями [*]. Благодаря высокому содержанию питательных веществ, крестоцветные овощи защищают клетки от повреждения ДНК, обладают противовирусными и антибактериальными свойствами, подавляют рост опухолевых клеток и защищают от различных типов рака [*]

Кочанная капуста бывает разных сортов, включая белокочанную, зеленую, савойскую и напскую.Узнайте об углеводах в капусте, а также об уникальных макросах и пользе для здоровья четырех популярных сортов.

Зеленая или белокочанная капуста содержит около 27 калорий на каждые 100 граммов. Эти калории состоят из 5 граммов углеводов, 0,2 грамма жира и 1,4 грамма белка. Он также содержит 2 грамма клетчатки, в результате чего количество чистых углеводов сокращается до 3 граммов [*].

Пройдите кето-викторину

Найдите подходящие кето-закуски и добавки
для ваших уникальных целей

По сравнению с зеленой или белой капустой, краснокочанная капуста не такая нежная.Созревание занимает больше времени, поэтому он имеет более жесткую текстуру.

При приготовлении краснокочанной капусты будьте особенно осторожны, протирая ее под водой из-под крана или с любыми щелочными жидкостями. Красный или фиолетовый цвет может быстро исчезнуть до тусклого синего цвета, который можно исправить, снова добавив в смесь лимонный сок или другую кислоту.

Одна чашка измельченной красной капусты содержит 22 калории, включая 0,1 г жира, 5 г углеводов и 1 г белка [*].

Савойская капуста — нежный сорт капусты (похож на зеленую) с темно-зелеными морщинистыми листьями.Савойская капуста содержит в общей сложности 19 калорий на чашку, включая 0,1 грамма жира, 4,3 грамма углеводов и 1,4 грамма белка [*].

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ

Присоединяйтесь к более чем 90 тысячам людей, которые худеют, с помощью Keto Kickstart, нашей программы, разработанной врачом, чтобы дать вам реальные результаты похудания.

Вы в деле! Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу с программой.

Напа — еще один популярный сорт капусты. В отличие от других членов семейства капустных, он имеет более темный желтый цвет и более мягкий вкус.Одна чашка капусты напа содержит 13 калорий, в том числе 2,4 грамма углеводов, 0,2 грамма жира и 1,2 грамма белка.

Вы можете безопасно есть все виды капусты в кето-диете, не беспокоясь об уровне кетонов. Более того, капуста может обеспечить множество питательных веществ, которых может не хватать при низкоуглеводной или кето-диете.

При определении того, подходит ли продукт к низкоуглеводной диете, очень важно смотреть на количество общих углеводов и пищевых волокон, тем самым определяя количество чистых углеводов.

Как определить, сколько чистых углеводов содержится в порции? Просто вычтите количество клетчатки из общего количества углеводов, и вот ваш ответ. Например, если в одной чашке капусты содержится 5 углеводов, но есть 2 грамма клетчатки, то чистое количество углеводов составит 3 грамма.

Поскольку одна порция любой капусты содержит не более 5 граммов углеводов и менее 3 граммов чистых углеводов, оставаться в кетозе не проблема.

Для успешного отслеживания макросов используйте бесплатный калькулятор макросов Perfect Keto.

Вы беспокоитесь о потреблении слишком большого количества капусты на низкоуглеводной или кетогенной диете? Бред какой то. В капусте не только мало углеводов (или калорий в целом), но и много питательных веществ, и она отлично подходит для здоровья в целом.

Это делает капусту отличным ингредиентом для приготовления еды, когда вы переходите к кетозу.

Не любите капусту, но хотите пользы для здоровья?

Есть несколько способов употребления этого овоща с низким содержанием углеводов.Вы можете попробовать жареную капусту, перебродить ее в квашеную капусту или даже приготовить такое блюдо, как эти кето-яичные рулеты. Жаждете забавных рецептов? Попробуйте вместо этого эти обеды с низким содержанием углеводов:

К счастью, сегодня существует обильное разнообразие капусты, поэтому нет предела тому, что вы можете приготовить из этого кето-дружественного овоща.

Хотя некоторые овощи содержат довольно много углеводов, капуста (и большинство других зеленых листовых овощей) к ним не относится.

Капуста кето и низкоуглеводная, поскольку она содержит менее 5 граммов чистых углеводов на чашку, что идеально вписывается в рекомендуемый предел углеводов, составляющий около 50 граммов углеводов в день.

Есть много разных видов капусты, в том числе напа, савойская, зеленая и краснокочанная. Хотя каждый из этих вариантов содержит разные макроэлементы, все они подходят для кето-диеты. Вы можете использовать капусту в ряде блюд с низким содержанием углеводов, включая кето-жаркое, яичные рулетики, салат из капусты и другие блюда.

Чтобы найти новые, оригинальные идеи для ужина с использованием капусты и других овощей с низким содержанием углеводов, обязательно загляните в раздел рецептов кето на этом сайте.

ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 30 ДНЕЙ

Присоединяйтесь к более чем 90 тысячам людей, которые худеют, с помощью Keto Kickstart, нашей программы, разработанной врачом, чтобы дать вам реальные результаты похудания.

Вы в деле! Проверьте свою электронную почту, чтобы начать работу с программой.

Капуста: польза для здоровья, факты, исследования

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Капуста, которую часто относят к той же категории, что и салат, из-за их схожего внешнего вида, на самом деле является частью семейства крестоцветных овощей.

Крестоцветные овощи, такие как капуста, капуста и брокколи, известны тем, что они полны полезных питательных веществ. Если вы пытаетесь улучшить свой рацион, лучше всего начать с крестоцветных овощей.

Капуста может помочь защитить от радиации, предотвратить рак и снизить риск сердечных заболеваний.

Капуста может иметь цвет от зеленого до красного и пурпурного, а листья могут быть гладкими или морщинистыми. В Интернете можно приобрести различные продукты из капусты. С менее чем 20 калориями на полстакана приготовленного овоща стоит освободить место на вашей тарелке.

Эта функция MNT является частью коллекции статей, в которых обсуждается польза для здоровья популярных продуктов питания. Он обеспечивает расщепление питательных веществ капусты и дает подробное представление о ее возможной пользе для здоровья, о том, как включить больше капусты в свой рацион, и о любых потенциальных рисках для здоровья, связанных с употреблением этого овоща.

Употребление всех видов фруктов и овощей уже давно ассоциируется со снижением риска многих неблагоприятных заболеваний.

Многие исследования показали, что увеличение потребления растительной пищи, такой как капуста, снижает риск диабета, ожирения, сердечных заболеваний и общей смертности. Это также может способствовать здоровому цвету лица, увеличению энергии и общему снижению веса.

1) Защита от лучевой терапии

Было показано, что соединение, обнаруженное в капусте и других крестоцветных овощах, известное как 3,3′-дииндолилметан (DIM), увеличивает кратковременную выживаемость в некоторых исследованиях радиации на животных.

В исследовании, проведенном в Джорджтаунском университете, крысам была введена смертельная доза радиации. Некоторых не лечили, а других лечили ежедневной инъекцией DIM в течение 2 недель.

Все нелеченые крысы погибли, но более 50 процентов из тех, кто получал DIM, остались живы по истечении 30 дней.

Те же исследователи провели эксперимент на мышах и получили аналогичные результаты.

Они смогли определить, что у мышей, получавших DIM, было более высокое количество красных и белых кровяных телец и тромбоцитов, которое лучевая терапия часто снижает.

Считается, что DIM обладает защитным действием против рака, но это исследование показывает, что есть надежда на его использование в качестве щита для защиты здоровых тканей во время лечения рака в будущем.

2) Профилактика рака

Еще одним потенциально противораковым соединением, обнаруженным в капусте, является сульфорафан. Исследования, проведенные за последние 30 лет, неизменно показывают, что употребление овощей семейства крестоцветных связано с более низким риском развития рака.

Совсем недавно исследователи смогли определить, что серосодержащее соединение, придающее крестоцветным овощам горький вкус, — сульфорафан — также придает им способность бороться с раком.

В настоящее время исследователи проверяют способность сульфорафана задерживать или препятствовать развитию рака. Многообещающие результаты на молекулярном уровне были получены при лечении нескольких типов рака, в том числе меланомы, рака пищевода, простаты и поджелудочной железы.

Исследователи обнаружили, что сульфорафан обладает способностью подавлять вредный фермент гистондеацетилазу (HDAC), который, как известно, участвует в развитии раковых клеток. Способность останавливать ферменты HDAC может сделать продукты, содержащие сульфорафан, потенциально мощным средством лечения рака.

Другое исследование, проведенное в Университете Миссури, изучало другое химическое вещество, обнаруженное в капусте, петрушке и сельдерее, под названием апигенин; было обнаружено, что при имплантации мышам клеток агрессивной формы рака груди размер опухоли уменьшается. Исследователи утверждают, что их результаты показывают, что апигенин может быть использован в качестве нетоксичного средства лечения рака в будущем.

Красная капуста содержит мощный антиоксидант антоциан, то же соединение, которое придает ярким цветам другим красным и пурпурным фруктам и овощам.

В лаборатории было показано, что антоцианы замедляют пролиферацию раковых клеток, убивают уже сформированные раковые клетки и останавливают образование новых опухолей. Неизвестно, повлияют ли эти эффекты на профилактику или лечение рака у людей.

3) Здоровье сердца

Было доказано, что те же самые мощные антоцианы в красной капусте, которые помогают защитить от рака, подавляют воспаление, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Недавний отчет в American Journal of Clinical Nutrition связал потребление продуктов, богатых флавоноидами, с более низким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и заявил, что даже небольшое количество продуктов, богатых флавоноидами, может быть полезным.Высокое содержание полифенолов в капусте может также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая накопление тромбоцитов и снижая кровяное давление.

4) Иммунитет и пищеварение

Популярным способом употребления капусты является ее ферментированная форма, такая как квашеная капуста и кимчи. Ферментированные продукты, наполненные пробиотиками, могут быть одним из лучших продуктов, которые вы можете потреблять для своей иммунной и пищеварительной систем. Здоровые микробы создают кислую среду для сохранения и развития вкуса; ферменты, образующиеся при брожении, облегчают усвоение витаминов и минералов.

Содержание клетчатки и воды в капусте также помогает предотвратить запоры и поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Достаточное количество клетчатки способствует регулярности, что имеет решающее значение для выведения токсинов с желчью и калом.

Недавние исследования показали, что пищевые волокна могут даже играть роль в регулировании иммунной системы и воспаления, следовательно, снижая риск состояний, связанных с воспалением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и ожирение.

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, 1 полстакана измельченной вареной капусты (75 грамм) содержит:

• 17 калорий
• 4 грамма углеводов (включая 1 грамм клетчатки и 2 грамма сахара)
• 1 грамм белка

Полстакана вареной капусты обеспечит 30-35 процентов суточной потребности в витамине С. Он также обеспечивает:

• 81,5 микрограмм витамина К
• 11 миллиграммов магния
• 22 микрограмма фолиевой кислоты

Plus, меньшее количество витамина B-6, кальция, калия и тиамина.

Капуста содержит антиоксиданты холин, бета-каротин, лютеин и зеаксантин, а также флавоноиды кемпферол, кверцетин и апигенин.

Краснокочанная капуста обычно содержит больше этих соединений, чем зеленая капуста.

Выберите крупную капусту для своего размера. Убедитесь, что листья плотные и твердые, так как отдельные листья указывают на стареющую капусту. Храните капусту в холодильнике до 2 недель.

Капусту можно есть сырой, приготовленной на пару, вареной, жареной, тушеной или фаршированной.Сернистый запах, который часто ассоциируется с капустой, появляется только тогда, когда она пережарена. Чем дольше варится капуста, тем сильнее становится запах.

Быстрые советы по употреблению большего количества капусты:

• Сохраняйте простоту и сбрызните жареную нарезанную капусту оливковым маслом, треснувшим черным перцем и рубленым чесноком
• Добавьте тертую капусту в свежий зеленый салат
• Добавьте нарезанную капусту в любой суп или тушеное мясо в конце приготовления

Или попробуйте эти полезные и простые рецепты, разработанные дипломированными диетологами:

Легкий суп из белой фасоли и капусты
Рыбные тако с текилой и персиковым халапеньо
Блинчики кимчи

Популярная модная диета, известная как Диета на основе капустного супа появилась в 1950-х годах и до сих пор пользуется умеренной популярностью.Он основан на потреблении неограниченного количества щи и рекламируется как средство быстрого похудения.

Однако любой потерянный в результате этой диеты вес быстро вернется, как только человек, сидящий на диете, снова начнет нормально питаться. Если вы не хотите есть капустные щи всю оставшуюся жизнь, вам не следует переходить на капустную диету.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть больше цельных, необработанных продуктов и разнообразных фруктов и овощей, включая капусту. Если вы принимаете антикоагулянты, такие как кумадин (варфарин), важно не начать внезапно есть больше или меньше продуктов, содержащих витамин К, который играет большую роль в свертывании крови.

У некоторых людей также есть проблемы с перевариванием овощей семейства крестоцветных, и у них могут быть симптомы пищеварения. Может помочь поесть небольшими порциями и хорошо приготовить капусту.

Именно полный рацион является наиболее важным для предотвращения болезней и поддержания хорошего здоровья. Лучше придерживаться диеты с большим разнообразием продуктов, чем концентрироваться на отдельных продуктах.

Написано Megan Ware RDN LD

Рецепт вкусной запеканки из капусты — с рисом и свининой фаршем

Рецепт запеканки из капусты — альтернатива голубцам.У этого рецепта есть множество вариаций на любой вкус, которые я проиллюстрирую в этой статье.

Варианты рецептов запеканки из капусты

Как и голубцы, запеканка из капусты в двух основных вариантах, из собранной и свежей капусты. Рецепт свежей капусты с нарезанными помидорами и укропом, обычно в нашей семье готовится летом.

Вариант кочанной капусты, который мы собираемся сделать сегодня, — это осенне-зимний вариант, потому что он был приготовлен из квашеной капусты домашнего приготовления.Сегодня, если мы найдем на рынке собранную капусту или квашеную капусту, мы сможем приготовить рецепт в любое время.

Также есть вегетарианская версия запеканки из капусты, в которой мы можем заменить фарш грибами.

Какие ингредиенты я использовал

Этот рецепт запеканки из капусты состоит из трех основных ингредиентов: квашеной капусты, фарша и отварного риса.

Эти ингредиенты будут разложены слоями и приготовлены в духовке.

Количество ингредиентов с учетом их пропорций, а также количества слоев в зависимости от вкусов и привычек каждого.

Подготовка ингредиентов

Для начала нам нужно приготовить ингредиенты отдельно и, если возможно, одновременно.

Для этого я немного обжарила в кастрюле около полутора стаканов риса в 50 мл масла. Когда рис станет почти прозрачным, я добавляю три стакана воды и вскипячу его. Я заправила чайной ложкой морской соли и чайной ложкой овощной смеси для супов.

Даем рису закипеть, капусту берем.

Нам нужна большая кочанная капуста около 1 кг, которую мы сеем как можно тоньше.Обжарить в кастрюле со 100 мл подсолнечного масла одну нарезанную луковицу и одну тертую морковь. Когда лук станет полупрозрачным, я кладу поверх нарезанной маринованной капусты и оставляю их готовиться вместе, иногда помешивая.

Заправлен одной чайной ложкой свежемолотого перца и одной чайной ложкой молотого тмина.

После того, как жидкость испарится, мы наливаем два стакана воды и даем капусте хорошо застыть.

За это время готовлю фарш.

Я использовал 750 г свиного фарша, но вы можете использовать смешанный свиной и говяжий фарш.

Для этого я нарезал две луковицы среднего размера.

Положите лук в кастрюлю, чтобы обжарить его с небольшим количеством подсолнечного масла.

Через несколько минут кладу фарш и даю ему поджариться, пока мясо не приобретет цвет.

Я заправила чайной ложкой свежемолотого перца, чайной ложкой соли и ложкой сладкого перца.

Я кладу одну столовую ложку томатной пасты в полстакана воды и даю закипеть, пока вода не испарится.

Теперь, когда все ингредиенты подготовлены и немного остыли, я могу приступить к сборке препарата.

Собери запеканку из капусты

Для этого я использовал жаропрочную стеклянную форму для запекания, которую смазал небольшим количеством масла.

Сначала кладем в первый слой половину вареной капусты.

Продолжить со вторым слоем, выложив половину отварного риса.

Третий слой будет мясом, я кладу все количество.

Четвертым слоем снова будет рис, вторая половина.

Заканчиваем с другой половиной капусты, которая всегда будет сверху.

Сверху закладываю 300 мл сметаны.

Я накрыл алюминиевой фольгой и поставил блюдо в разогретую до 200 градусов духовку примерно на 15 минут.

Затем я снял фольгу и оставил примерно на 10 минут, пока она не приобрела золотистый цвет.

Вот и все! Рецепт запеканки из капусты готов!

Мы можем подать блюдо

Подавать теплым, добавить сверху немного сметаны.

Кто хочет, может заменить сметану йогуртом.

Желаю вам безупречной похоти и предлагаю попробовать рецепт запеканки из капусты или лучший рецепт голубцов.

Рецепт запеканки из капусты с рисом и свининой

Курс: обед, основное блюдо

Кухня: венгерская, трансильванская

Ключевое слово: рецепт запеканки из капусты

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 1 час 20 минут

Общее время: 1 час 35 минут

Порций: 6 человек

калорий: 1004 ккал

Автор: Timea

Рецепт запеканки из капусты — альтернатива голубцам.У этого рецепта есть множество вариаций на любой вкус, которые я проиллюстрирую в этой статье. Вариации рецептов запеканки из капусты Как и голубцы, запеканка из капусты состоит из двух основных вариантов, приготовленных из собранной и свежей капусты. Рецепт свежей капусты с нарезанными помидорами и укропом, обычно в нашей семье готовится летом. Вариант кочанной капусты, который мы собираемся сделать сегодня, — это осенне-зимний вариант, потому что он был приготовлен из собранной капусты домашнего приготовления. Сегодня, если мы найдем на рынке собранную капусту или квашеную капусту, мы сможем приготовить рецепт в любое время.Есть и вегетарианский вариант запеканки из капусты, в которой фарш можно заменить грибами.

Ингредиенты

• 1 кг нарезанной капусты
• 750 г свиной фарш
• 1,5 стакана риса
• 4 штуки среднего лука
• 1 штука моркови
• 250 мл подсолнечного масла
• 2 чайные ложки молотого перца
• 3 чайные ложки морская соль
• 1 чайная ложка тмина
• 1 столовая ложка порошка сладкого перца
• 1 столовая ложка томатной пасты
• 1 столовая ложка овощной смеси
• 300 мл сметаны.

Инструкции

Какие ингредиенты я использовал

• Этот рецепт запеканки из капусты содержит три основных ингредиента: кочанную капусту, фарш и отварной рис.

Подготовка ингредиентов

• Для начала нам нужно подготовить ингредиенты отдельно и, если возможно, одновременно.

• Для этого я немного обжарила в кастрюле примерно полстакана риса в 50 мл масла. Когда рис станет почти полупрозрачным, я добавляю три стакана воды и кипячу.Я заправила чайной ложкой морской соли и чайной ложкой овощной смеси для супов.

• Нам нужна большая капуста весом около 1 кг, которую мы сеем как можно тоньше. Обжарить в кастрюле со 100 мл подсолнечного масла одну нарезанную луковицу и одну тертую морковь. Когда лук станет полупрозрачным, я кладу поверх нарезанной капусты и даю им приготовиться вместе, иногда помешивая.

• Заправлен одной чайной ложкой свежемолотого перца и одной чайной ложкой молотого тмина. После того, как жидкость испарится, наливаем два стакана воды и даем капусте хорошо застыть.

• Я использовал 750 г свиного фарша, но вы можете использовать смешанный свиной и говяжий фарш. Для этого я нарезал две луковицы среднего размера. Выложите лук в сотейник, чтобы обжарить его с небольшим количеством подсолнечного масла.

• Через несколько минут я кладу фарш на него и оставляю его жариться, пока мясо не приобретет цвет. Я заправила чайной ложкой свежемолотого перца, чайной ложкой соли и ложкой сладкого перца.

• Я кладу одну столовую ложку томатной пасты в полстакана воды и даю закипеть, пока вода не испарится.

• Теперь, когда все ингредиенты подготовлены и немного остыли, я могу приступить к сборке приготовления.

Соберите запеканку из капусты

Примечания

Питание

Калорий: 1004 ккал | Углеводы: 48 г | Белок: 27 г | Жиры: 79 г | Насыщенные жиры: 20 г | Холестерин: 116 мг | Натрий: 2401 мг | Калий: 841 мг | Клетчатка: 6 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1126 МЕ | Витамин C: 27 мг | Кальций: 147 мг | Железо: 5 мг

подсказки

Свиной фарш можно заменить смешанным свиным и говяжьим фаршем, а вегетарианский — грибами.

капуста — Немецкий перевод — Linguee

финских рецептов — это Финляндия

САЛАТЫ

• 4 Картофель отварной
• 4 Морковь отварная
• 4 Свекла вареная или маринованная
• 1 корнишон
• 1 репчатый лук
• соль, перец белый

Выделка:

• 1 1/2 дл крем
• 1 1/2 чайной ложки уксуса (10%)
• 1 1/2 чайной ложки сахара

(вода, в которой варилась свекла)

Заранее хорошо обжарьте овощи в кожуре, пока они не станут мягкими.Очистите овощи и лук и нарежьте их небольшими кубиками одинакового размера. Смешайте их и приправьте небольшим количеством соли и белого перца.

Слегка взбейте сливки, приправьте сахаром и уксусом и добавьте несколько капель свекольной жидкости для цвета. Подавать заправку отдельно. Украсить салат яйцами, сваренными вкрутую, желтками и белками, нарезанными отдельно и уложенными полосками сверху.

• 3-4 дл соленых грибов
• 1 лук

Выделка:

• 2 дл крем
• 1-2 чайные ложки лимонного сока или уксуса
• 1/2 чайной ложки сахара
• щепотка свежемолотого белого перца

Замочите соленые грибы до нужного уровня соли.Отжать лишнюю воду и нарезать грибы. Лук очистить и мелко нарезать. Проверьте вкус, он должен иметь слегка резкий привкус. Добавьте в заправку грибы и нарезанный лук.

Традиционный финский грибной салат из соленых молочных шляпок. Перед засолкой очищенные грибы отваривают в большом количестве воды пять минут, промывают и охлаждают. Затем грибы укладывают слоями соли (содержание соли 10-15% от веса грибов) в стеклянные банки. Грибы вдавливают в банку, накрыв их грузом, например.грамм. тарелку с чистым камнем на ней и хранить в холодном месте.

ХЛЕБ И СЫРЫ

Состав:

• 1 децилитр воды
• ½ — 1 чайная ложка соли
• 2½ децилитра Ржаная мука

Рисовая начинка:

• 2,5 децилитра воды
• 1 литр молока
• 2,5 децилитра рис
• 1 чайная ложка соли

1. Рис промыть и положить в кипящую воду.Варите на медленном огне, пока большая часть воды не впитается, добавьте молоко, убавьте огонь до минимума и частично накройте кастрюлю. Варите на медленном огне, пока молоко не впитается, а рис не превратится в густую кашу. Приправить солью и дать остыть.
2. Добавьте муку и соль в воду и замесите плотное плотное тесто.
3. Сформируйте тесто в полоску и разделите на 12 частей.
4. Скатайте кусочки в плоские тонкие овалы.
5. Нанесите немного начинки на каждый овал. Затем загните стороны к центру, защипывая и делая аккуратные складки по краю.
6. Выпекайте при 300 ºC около 10 минут.
7. Хорошо смажьте их топленым маслом или смесью сливочного масла с водой.
8. Поместите пирожки, разделенные бумагой для выпечки, в миску и накройте полотенцем, чтобы корки размягчились.
9. Подавать теплым со сливочным маслом или яичным маслом, приготовленным путем смешивания равных частей сливочного масла (творога) и рубленого сваренного вкрутую яйца.

• 3 л молоко
• 1 л простокваша
• 4 яиц
• 1 чайная ложка соли

Довести молоко почти до точки кипения.Смешайте яйца и простоквашу и добавьте в горячее молоко, осторожно помешивая. Продолжайте варить молоко на медленном огне, помешивая, пока оно не загустеет. Снимите кастрюлю с плиты и дайте сыворотке отделиться в теплом месте на полчаса. С помощью шумовки переложите творог в сито, выстланное муслином. Слегка выдавите сыворотку. Добавьте соль, хорошо перемешивая. Положите на сыр легкий груз и оставьте его на ночь в холодном месте.

На следующий день переложите сыр в жаростойкую форму.Смажьте сыр яйцом и запекайте при 250 ° C до золотистого цвета.

ОСНОВНЫЕ КУРСЫ

(на четыре — пять человек)

• 300 г Чак стейк
• 300 г лопатка свиная
• 300 г Тушеная баранина или баранина
• 2-3 лук
• 1 1/2 чайной ложки соли
• 8 душистый перец
• вода

Мясо нарезать кубиками (4 × 4 см).Мелкие кости удалять не нужно. Слоями выложить мясо и крупно нарезанный лук в запеканку, приправляя каждый слой солью и душистым перцем. Добавьте воды, чтобы она почти покрыла мясо.

Выпекать без крышки при умеренной температуре, c. 175 ° C, в течение 2 1 / 2-3 часов. Накройте запеканку ближе к концу времени приготовления.

Подавать с картофельным пюре, вареными брюками и пюре из брусники.

(на четыре — пять человек)

• 1 кг рыбы
• 1 л вода
• 1 чайная ложка соли
• 1 лук
• 10 душистый перец (цельный)
• стеблей укропа
• 1/2 лук-порей
• 4 картофель крупный
• 4 дл молока
• 1 столовая ложка муки
• укроп и чеснок

Очистить рыбу и нарезать филе.Кости отварить с крупно нарезанным луком и специями. Варить около 20 минут. Перелейте жидкость в другую кастрюлю. Когда жидкость закипит, добавьте нарезанный кольцами лук-порей и очищенный, нарезанный кубиками картофель. Варить около 15 минут. Нарезать рыбу кусками и добавить в суп. Варить еще пять минут. Муку смешать с молоком и добавить в суп. Дайте супу покипеть еще несколько минут. Посыпьте суп большим количеством измельченного укропа и чеснока.

Если вы хотите использовать готовое филе рыбы, вам понадобится 300-400 г.Добавьте в жидкость кубик рыбного бульона.

• 1-1 ½ л вода или хороший рыбный запас
• 1-2 лук
• 5-6 Ягоды душистого перца
• (соль)
• 4-5 картофель
• около 1/2 кг рыбного филе
• (лосось, сиг, щука, окунь)
• укроп, зеленый лук, мелко нарезанная петрушка

Подается с топленым маслом, измельченным сырым луком

Очистите лук и разрежьте на части.Положите их в воду или рыбный бульон вместе с ягодами душистого перца и доведите до кипения. Варить немного, чтобы бульон стал вкусным. Картофель очистить и нарезать небольшими кусочками размером с кончики пальцев. Также нарезать рыбное филе небольшими кубиками. Удалите из бульона лук и ягоды душистого перца и добавьте картофель в готовку. Дать супу закипеть минут десять. Затем добавьте рыбу и продолжайте готовить еще несколько минут, пока рыба не будет готова. Порезать зелень и добавить в суп.Подавайте суп с топленым маслом и измельченным сырым луком, который каждый ест по вкусу. Лучше всего суп с ржаным хлебом.

(на четыре — пять человек)

• 1 капуста белокочанная крупная
• вода, соль 1 чайная ложка / 1 л

Наполнение:

• 400 г нежирного фарша из свинины или говядины
• 1 лук
• 1 дл Жидкость для приготовления капусты
• 2 дл нарезанной капусты

• 2 дл отварной рис
• 1 чайная ложка соли
• 1/4 чайной ложки белый перец
• 1 чайная ложка майоран

Начинка:

• 1-2 столовые ложки сиропа
• масло или маргарин
• Вода для варки капусты для наметки

Соус:

• 3 дл кастрюля сока
• 2 столовые ложки муки
• немного крем

Отрежьте кочан капусты и варите ее в подсоленной воде, пока листья не станут мягкими.По мере размягчения можно осторожно ослабить внешние листья. Выложите приготовленную капусту на большую тарелку, чтобы она высохла. Один за другим ослабьте листья и нарежьте маленькие внутренние листья для начинки.

Лук мелко нарезать и обжарить в небольшом количестве масла до полупрозрачности, но не подрумянивания. Смешайте мясо, рис, нарезанную капусту и приправы в однородную массу. Если смесь слишком густая, добавьте еще воды для варки капусты.

Сгладьте листья капусты. Выложите на лист хорошую столовую ложку начинки и закатайте, подогнув края смеси.

Положите булочки рядом в форму для запекания, полейте сиропом и небольшим количеством жира.

Выпекайте булочки в течение 1 часа при 200 ° C. На полпути переверните булочки и время от времени поливайте их капустной водой.

Процедить соки из кастрюли и загустить мукой, смешанной с водой. Добавьте немного сливок.

Подавать голубцы с отварным картофелем и брусничным пюре.

(на четыре — пять человек)

• 500 г говяжий фарш
• 1 дл сухих панировочных сухарей мелкого помола или два ломтика белого хлеба
• 1 дл крем
• 1 лук
• 1 столовая ложка масло
• 1 яйцо
• 1 чайная ложка соли
• 1/4 чайной ложки душистый или белый перец

Соус:

• 2 столовые ложки жир
• 2 столовые ложки муки
• 4 дл сковороды соков

Смешайте панировочные сухари с водой и сливками в миске.Дайте немного постоять. Лук мелко нарезать и обжарить в масле на сковороде или в микроволновой печи. Добавьте лук, яйцо, приправы и мясо. Смешайте до однородной массы. Смочите руки и сформируйте из смеси шарики. Обжарить тефтели в раскаленном жире со всех сторон. Маленькие шарики будут сделаны за 3-5 минут, большие за 5-8 минут.

Чтобы приготовить подливку, слегка обжарьте муку в жире. Добавляйте жидкость, все время помешивая. Добавьте сливки и проверьте приправы. Подливку можно подавать отдельно или поливать тефтели.Подавать с картофелем и тертой морковью. Также к блюду хорошо подходят брусничное варенье и корнишоны.

Тесто для омлета:

• 6 яиц
• 5 дл молока
• 1 дл пшеничной муки
• 1 чайная ложка соли
• 1/2 чайной ложки белый перец

Наполнение:

• 3 столовые ложки сливочного масла, маргарина или растительного масла
• 1 л шантарели, ёжики, белые грибы
• 2-3 лук, соль, перец черный
• базилик или тимьян
• (немного сливок или крем-фреш)

Сверху:

Разогрейте духовку до 200 ° C.Чтобы приготовить кляр, сначала смешайте муку с молоком. В отдельной миске взбить яйца и добавить в смесь муки и молока. Приправить солью и белым перцем. Выстелите противень с высокими краями пергаментной бумагой и вылейте тесто для омлета на бумагу. Запекать в духовке до светло-коричневого цвета. Переверните омлет на другой кусок жиронепроницаемой бумаги и удалите бумагу снизу. Для начинки нарезать лук. Обжарить нарезанные грибы в горячем масле, добавить лук и варить, пока жидкость почти не испарится.Приправить солью, перцем и, если хотите, базиликом или тимьяном. (Если вы предпочитаете, чтобы начинка была более похожей на соус, добавьте в смесь немного сливок и дайте ей немного повариться). Проверьте вкус. Распределите смесь по омлету и сверните лист. Осторожно переместите рулет на смазанную маслом жаростойкую тарелку и посыпьте сверху тертым сыром. Перед подачей на стол нагреть омлет до 200 ° C.

Состав:

• 1 кг Филе лосося
• черный и лимонный перец
• соль
• лимонный сок

Набивка:

• сыр незрелый
• укроп, чеснок и тимьян

Приправить рыбное филе солью, а также черным и лимонным перцем по вкусу.Острым ножом прорежьте отверстие глубиной менее одного сантиметра в середине филе от головы до хвоста. Вставьте нож в отверстие и прорежьте карман с обеих сторон отверстия. Разверните карманы и насыпьте сыр. Посыпьте сыр мелко нарезанным укропом, чесноком и тимьяном. Выверните верхнюю часть каждого кармана на сыр и зелень. Закрепите отверстие коктейльными палочками на расстоянии 5 см друг от друга. Сбрызнуть лимонным соком.

Выпекать при 200 ° C примерно 20-25 минут. Когда рыба будет готова, удалите палочки.

Подавать с отварным картофелем и зеленым салатом.

ДЕСЕРТЫ

(на четыре — пять человек)

Состав: — 200 г маргарина или сливочного масла

• 2 дл сахара
• 2 яиц
• 2 дл мука пшеничная
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка молотый кардамон
• 2 дл панировочных сухарей (e.грамм. раскрошенное печенье)
• 2 дл молотый миндаль (примерно 80 г)
• 1 дл одинарный крем
• Малиновое варенье цельное

Для увлажнения:

• 2 дл воды
• 1 дл сахара
• 2-3 столовые ложки ликер арак или ром

Начинка:

• цельное малиновое варенье или мармелад

Обледенение:

• 1 дл сахарная пудра
• 2 чайные ложки воды или лимонного сока

Разогрейте духовку до 200 ° C.

Измельчите миндаль и смешайте его с панировочными сухарями. Взбейте сливочное масло или маргарин и сахар вместе. Добавляйте по одному яйцу, тщательно взбивая смесь после каждого яйца. Смешайте муку и разрыхлитель и добавьте смесь.

Добавьте кардем, панировочные сухари, миндаль и, наконец, сливки. Слегка перемешайте, но не перемешивайте без надобности. Форму для кексов смазать маслом и выложить в углубления равное количество смеси. Оставьте место, чтобы смесь поднялась в дуплах.Присыпанным мукой кончиком пальца выдавите отверстие в середине каждого кекса. Выложите примерно половину чайной ложки джема или мармелада на каждый кекс. Выпекать в духовке около 15 минут.

Вскипятите воду и растопите в ней сахар. Приправить спиртом. Смочите жидкостью запеченные кексы. Когда кексы еще горячие, добавьте в середину еще половину чайной ложки джема. Дайте маффинам остыть.

Смешайте сахарную пудру и воду или лимонный сок в небольшой миске.Залейте варенье жидкой глазурью.

• ломтик французского хлеба или кофейного хлеба на человека
• 1 яйцо
• 3 дл молока
• щепотка соли

Для жарки:

Сверху:

• Варенье из брусники (и взбитые сливки)

1. Нарежьте толстый ломтик хлеба на каждого человека
2.Взбить яйцо и смешать с молоком и щепоткой соли
3. Обмакнуть ломтики в смесь молока и яиц
4. Обжарить до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон
5. Подавать горячим с небольшим количеством брусничного джема. Если довершить все это взбитыми сливками, ваши «бедные рыцари» станут «богатыми рыцарями».

• 1 л Ягодный разбавленный подслащенный сок
• 4 столовые ложки кукурузного крахмала
• 2-3 дл свежая или замороженная брусника

Выложите ягоды в сервировочное блюдо.Положите кукурузный крахмал и холодный сок в кастрюлю и доведите до кипения, все время помешивая. Снимите кастрюлю с огня и полейте ягоды загустевшим соком. Сверху посыпать небольшим количеством сахара. Подавать с молоком. Также можно использовать чернику и клубнику или красную смородину и малину.

• 2 1/2 дл Крупа перловая
• 1/2 л вода
• 1 1/2 л молоко
• 1 чайная ложка соли

Смешайте все ингредиенты в масле для запекания.

Выпекать кашу 4-5 часов при 125 ° C. Также из цельного овса, пшеницы, риса, гречки или пшена получается отличная каша. Подавать кашу с молоком или фруктовым соусом.

• 1/2 л молока или 2 1/2 дл сливок и 2 1/2 дл воды или минеральной воды
• 1 1/2 дл муки
• 2 яиц
• г. 1 чайная ложка соли

1. Смешайте муку и молоко.Добавьте соль и взбейте яйца. Перед жаркой дайте кляру постоять минуту.
2. Обжарить блины на раскаленной сковороде, смазанной маслом или маргарином.
3. Подавать со сладким джемом.

Чтобы сделать из того же теста листовой блин, вылейте его в смазанный маслом противень или сковороду и запекайте в духовке при температуре 225 ° C до золотистого цвета.

• 5 дл молока
• 50 г дрожжей
• 1 яйцо
• 1 1/2 дл сахара
• 1 чайная ложка соли
• 1 столовая ложка кардамон
• г.1 кг муки грубого помола
• 100-150 г маргарин или масло

Нагрейте молоко до теплого состояния. В миске с теплым молоком растворите дрожжи. Добавьте яйцо, сахар, соль и кардем. Добавьте муки, чтобы получилась густая смесь, и взбивайте до блеска.

Добавьте в тесто оставшуюся муку и замесите вручную. Оставьте немного муки для формования булочек и продолжайте замешивать тесто, пока оно не станет гладким и эластичным. Добавьте размягченный жир и замесите тесто, пока оно не отойдет от рук и краев миски.Накройте миску полотенцем и оставьте в теплом месте без сквозняков, пока не увеличится вдвое. Затем положите его на посыпанную мукой доску и сформируйте маленькие круглые булочки. Смажьте поднявшиеся булочки взбитым яйцом и посыпьте сахаром.

Выпекайте булочки при температуре 225 ° C в течение 8-10 минут. Дать остыть накрыть полотенцем.

• 200 г маргарин
• 2 дл сахара
• 3 яиц
• 3 дл муки
• 2 ч.л. ванильного сахара
• 2 ч.л. разрыхлителя
• 3 столовые ложки молока
• 2-3 столовые ложки какао

Тщательно разогреть маслом и мукой форма для торта.Взбить жир и сахар до образования пышной массы. Добавляйте яйца по одному, тщательно взбивая после каждого. Добавьте к муке разрыхлитель и ванильный сахар и медленно перемешайте. Перелейте одну треть смеси в другую миску и добавьте 2-3 столовые ложки просеянного какао и 3 столовые ложки молока.

Выложить смесь слоями в приготовленную лепешку в форме, начиная и заканчивая простой смесью. Выпекайте при температуре 175 ° C в течение 50–60 минут или до тех пор, пока шпажка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

• 150 г топленое масло или маргарин
• 3 дл сахара
• 3 дл Кукурузный крахмал
• 4 дл мука обыкновенная
• 1 1/2 дл (сметана) сливок
• 1 чайная ложка соды

Смешайте все ингредиенты и оставьте до образования твердого состояния.Сформируйте из теста длинные рулетики. Нарежьте булочки на кусочки одинакового размера и сформируйте маленькие шарики. Выпекайте при 200 ° C до золотистого цвета.

• 2 яиц
• 2 ч.л. сахара
• 1 чайная ложка соли
• 2 дл молока
• 4 дл муки
• ½ чайной ложки ванилин

Жарить:

Смешайте яйца и сахар, но не взбивайте! Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте до получения однородного теста.

Поместите тесто в бумажный рожок или кондитерский мешок с насадкой с маленькими отверстиями.

Выдавите жидкое тесто тонкой лентой в горячем масле. Используйте спиральное движение, чтобы сформировать печенье, похожее на гнездо. По возможности используйте в кастрюле металлическое кольцо, чтобы печенье оставалось в форме.

Когда печенье станет золотисто-коричневым, удалите его и высушите на бумажных полотенцах.

Присыпать холодное печенье сахарной пудрой.

НАПИТКИ

• 5 л вода
• 350 г сахар
• 350 г коричневый сахар
• 2 лимоны
• крошечный бит дрожжей

Вымойте лимоны и очистите их от кожуры.Удалите сердцевину. Нарежьте лимоны и поместите их с кожурой и сахаром в достаточно большой сосуд.

Доведите половину воды до кипения и полейте лимоны, кожуру и сахар. Перемешайте и оставьте на некоторое время под крышкой. Добавьте остальную воду холодной. Когда жидкость станет чуть теплой, добавьте дрожжи.

Держите медовуху при комнатной температуре до тех пор, пока она не начнет бродить, то есть около суток. В чистые бутылки положите пару изюма и 1 чайную ложку сахара, а в бутылки процедите медовуху.Неплотно закупоривайте бутылки и храните их в прохладном месте. Медовуха готова, когда изюм поднимется на поверхность.

Способы определения лишнего веса и его количества

Способы определения лишнего веса и его количества

Определить количество лишнего веса в организме и рассчитать свой оптимальный вес можно четырьмя основными способами.

Лишний вес ухудшает состояние всего организма. Но с помощью весов не всегда можно точно определить, есть ли он у вас. Для этого разработано немало методов расчета. Рассмотрим самые распространенные.

По обхвату талии

Иногда чтобы узнать, есть ли лишний вес, достаточно измерить обхват талии. У женщин он не должен превышать 89 см, а у мужчин – 101 см. Показатели свыше этих цифр свидетельствуют о наличии вредных жировых отложений.

По соотношению обхватов талии и бедер

Необходимо измерить обхват талии и бедер и рассчитать их соотношение: ОТ (см) / ОБ (см). Нормой считаются следующие показатели (минимум – максимум):

• У женщин – 0,65–0,85.
• У мужчин – 0,85–1.

По индексу массы тела

Самая популярная формула для определения лишнего веса – индекс массы тела. Техника рассчета:

• Измеряют вес и рост: 50 кг, 150 см.
• Возводят в квадрат рост в м: 1,5² = 2,25.
• Делят вес на полученное число: 50/2,25 = 22,2.
• Смотрят данные в таблице.

Физиологические признаки лишнего веса

Лишний вес можно обнаружить по физиологическим признакам. Во-первых, встаньте ровно перед зеркалом и проверьте, в скольких местах соприкасаются ваши ноги. В идеале, точек соприкосновения должно быть 3 – между бедер, чуть выше колен и между лодыжками.

Во-вторых, измерьте складку на животе. У женщин она не должна быть больше 3 см, а у мужчин – свыше 2 см.

Некоторые симптомы сигнализируют о наличии избыточного веса:

• Храп из-за обструкции дыхательных путей.
• Частая изжога.
• Боль в суставах.
• Усталость, одышка и затрудненное дыхание из-за давления жировых отложений на внутренние органы.
• Повышенное давление.

Внимание! Оценивать степень лишнего веса лучше с помощью врача. Но даже самостоятельно можно без труда определить, есть ли избыток веса, чтобы своевременно начать решать проблему.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как определить, есть ли у вас лишний вес?

Придумано множество способов, формул определения нормального веса. Помните — если ваш вес отличается от высчитанного по этим формулам «идеального веса» на 5-10% в ту или другую сторону, это, скорее всего, нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма. Если вы хорошо себя чувствуете, легко двигаетесь, у вас не перехватывает дыхание при активном движении и не болят мышцы после подъема по лестнице на третий-четвертый этаж — все в порядке.

Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения — измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более — ожирение налицо.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.

Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68кг : (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для «малышей», и для «гулливеров». Нормой считается ИМТ от 19 до 25. ИМТ меньше 19 — дефицит веса, 25-30 — избыточный вес, 30-40 — ожирение, более 40 — сильное ожирение. Если ИМТ выше 30 – это представляет существенную угрозу уже не внешнему виду, а здоровью человека.

Но и ИМТ не говорит о распределении килограммов на теле. Важно телосложение. При одинаковом росте и весе один человек будет стройным и крепким, другой — полным и рыхлым. Важно соотношение мышц и жира, сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира, сколько — мышцы и кости, сколько — вода. Нормальная доля жира в организме мужчин — 15-22%, женщин — 20-27%.

На приеме у диетолога клиники «Скандинавия» с помощью специального прибора Вы сможете определить процент жира в организме. В процессе биоэлектрического анализа через тело пропускается слабый электрический ток. Принцип анализа основан на том, что электрический импульс легче проходит через мышцы и воду, чем через жир.

Как быстро определить, сколько у вас лишнего веса | Алексей Гордовский

Лишний вес – а точнее лишний жир – это угроза здоровью. Это риск диабета, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний. Это, по-большому счету, – фактор смертности.

Вот что такое лишний вес.

Определить, сколько его, можно, например, с помощью МРТ. Или других технологий.

Но – если к ним есть доступ.

А если его нет, то существуют другие способы. Сразу скажу, что точность их, конечно, не ошеломляет, зато – вот они. Прямо тут. И никуда ходить не надо.

Сначала посмотрим, что нам предлагает

m – это масса в килограммах, h – рост в метрах.

То есть для человека весящего 80 кг при росте 1,7м это выглядит так: 80/(1,7х1,7) = 80/2,89 = 27,68.

27,68 – и есть его индекс массы тела (ИМТ).

И вот куда он с этим индексом попадает:

В «лишний вес» он попадает.

Но тут возникает вопрос: а мы его видели вообще, этого человека?

Сколько ему лет? Одно дело – 20, а другое – 60, когда обмен веществ замедлен и попробуй не набери эти 80 кг.

И потом – он мужчина или женщина? Разве можно всех под одну гребенку?

Правильно, нельзя.

Поэтому есть более точные таблицы оптимального ИМТ. Можете проверить по ним себя

Мужчины

Женщины

Но снова вопрос: а состав тела почему в расчет не принимается? Может, у иного гражданина этот ИМТ высокий не из-за того что он, извините, жирный и пузо у него висит, а наоборот: потому что очень мускулистый, пресс имеет кубиками, и бицепсы ого-го какие и грудь широкую, и ноги мощные?

Какой же это лишний вес?

Опять правильно.

И вот метод расчета, как раз и учитывающий это пузо или его отсутствие:

Та же ВОЗ считает признаком ожирения, когда соотношение «талия-бедра» у мужчины выше 0,9, а у женщины выше 0,85.

Например, если у женщины талия 86 см, а бедра 100 см, то ее соотношение: 86/100 = 0,86 – и это уже ожирение.

Вы проверьте себя, проверьте.

Ну и еще способ. Который большинство специалистов признают все-таки самым точным из всех, что проводятся без оборудования:

Нормальным для женщин соотношением талии к росту считается 0,47, а для мужчин 0,5.

Значит, у мужчины, который имеет талию 90 см и рост 180 см – как раз эти самые 0,5. (90/180=0,5)

С чем его и поздравляем.

Так что следите за собой – и все будет хорошо.

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.

Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела

Стройность это очень субъективный вопрос. Для бабушки мы всегда слишком худые, а для глянцевых журналов – «заплыли жиром». Как же определить качество фигуры наверняка? Врачи нашли совершенно беспристрастный способ оценки лишних килограммов человека. О том, что такое индекс массы тела и как его посчитать, читайте в нашем новом FitБлоге.

Индекс массы тела (ИМТ) это признанный Всемирной организацией здравоохранения коэффициент соотношения веса и роста человека. При этом нормативный диапазон показателей изменяется в зависимости от возраста наблюдаемого. Формула расчета ИМТ подходит для «среднестатистического» человека: старше 17 лет ростом от 155 см до 2 м. Детям, профессиональным спортсменам с высокой долей мышечной массы, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям, отличающимся хрупким телосложением такая методика не подойдет.

Показатель ИМТ помогает быстро оценить, есть ли у человека избыточный или недостаточный вес. А, значит, указывает на возможную склонность к ряду заболеваний: повышенный шанс развития диабета, гипертония, артрит, заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз, бесплодие и другим.

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т.е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86. Такой показатель, к слову, является нормой.

Если вы не любите считать, предлагаем воспользоваться онлайн-калькулятором калорий или воспользоваться нашей таблицей.

Как вы видите, диапазон «нормы» достаточно большой. По мнению ВОЗ это нормальное соотношение веса и роста. Это условный идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки в косметических целях. Все зависит от индивидуальных особенностей и веса мышечной ткани. Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации.

Показатель ИМТ, находящий с светло- и тёмно-оранжевой зонах должен является тревожным сигналом. Он указывает на повышенные риски для здоровья. Для поиска причин и составления программы нормализации веса следует обратиться к специалисту: врачу, диетологу или фитнес-консультанту, в зависимости от степени отклонения от нормы.

«Следует понимать, что ИМТ – это все-таки приблизительный показатель, – успокаивает руководитель направления восстановительного фитнеса в ФизКульт Спорт Елена Светкина. – Наиболее достоверную информацию можно получить, проведя биоимпедансный анализ состава тела в программе Медасс. В процессе тестирования определяется: количество жировой, мышечной ткани, усвояемость белка, показатель силы, физического развития, скорость метаболических процессов и др. На основании полученных данных для человека формируются протоколы с полезной информацией, которую удобно использовать и при самостоятельных, и при персональных тренировках. Тогда работа ведется в нужных зонах, с оптимально подходящим оборудованием и с правильными задачами».

Как определить, есть ли у Вас лишний вес? | Секреты красоты | Здоровье

Стандартный: вычисление ИМТ                                                                     

ИМТ, или индекс массы тела, – это показатель, который позволяет оценить, насколько масса тела человека соответствует его росту. Вычислить его несложно. Для этого вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, если вы весите 70 кг, а ваш рост – 1 м 65 см, то ИМТ будет равен 70/1,652 = 25,7 кг/м 2.

Чтобы оценить этот показатель, следует обратиться к таблице, разработанной Всемирной организацией здравоохранения.

Продвинутый: измерение процента жира в теле

В последние годы многие врачи критикуют определение избытка веса при помощи индекса массы тела. Дело в том, что ИМТ – очень усредненный показатель. Он совершенно не подходит, например, для спортсменов: у них очень развиты мышцы, за счет этого они много весят, но лишним этот вес назвать нельзя. Не учитывает ИМТ и возрастных или, скажем, половых особенностей. Меж тем, со временем набирать массу тела в определенных рамках для человека вполне естественно, а у женщин при том же ИМТ, что у мужчины, скорее всего, будет больше жира.                                                                      

Поэтому сейчас в дополнение к определению ИМТ обычно назначают анализ состава тела. Лишний вес – это избыток не мышц, не воды, а именно жировой ткани. Его-то и нужно выявлять. Как ни парадоксально, такой избыток нередко наблюдается и у людей с нормальным ИМТ. Таким людям тоже нужно корректировать фигуру: садиться на диету необязательно, а вот заниматься физкультурой очень даже стоит. Она укрепит мышцы, в которых сгорает жир.

Узнать процент жира позволяет биоимпедансный анализ состава тела. Через организм пропускают слабый электрический ток, изменяя его частоту. Разные ткани имеют различное сопротивление к электричеству, это и дает возможность определить, какой вес тела приходится на мышечную массу, какой – на кости, а какой – на жир.Если биоимпедансный анализ в доступных вам медучреждениях не проводят, можно устроить похожую процедуру на дому. Для этого достаточно купить электронные весы с функцией определения жира. Принцип их работы такой же, но они менее точны, например, к жировой массе они могут причислять и содержащуюся в организме воду. Но для определения динамики похудения это все же неплохой вариант.

Смотрите также:

Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани | YamDiet – Свежая диетическая еда | Доставка здоровой еды

Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани

Перед применением диетотерапии необходимо в первую очередь определить цели, а именно количество лишнего веса, от которого вам необходимо избавиться, так же наблюдение за этой величиной в процессе диеты поможет оценить ее эффективность и вносить необходимые корректировки для достижения наибольшего эффекта.

Если вы хотите самостоятельно оценить уровень вашей массы тела, то вы можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост2(м)
Например, для женщины с весом 65кг. и ростом 1,66 м.:
ИМТ = 65 / (1.66 х 1,66) = 23,6
Рассчитав ИМТ, вы можете сравнить его с классификацией составленной в соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения:

Данная методика не привязана к эстетическим меркам тела, а дает возможность понять соответствует ли Ваш вес медицинской норме. Также данная формула не оценивает такой важный показатель, как состав тела. Для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять индексы центрального ожирения.

Индексы центрального ожирения вычисляются путем соотношения талии к ряду других параметров тела (росту, окружности таза, окружности бедра, окружности руки), но к полученным данным также нельзя относиться, как к абсолютно точному результату.

1. Соотношение окружности талии к росту
   Окружность талии необходимо измерять на уровне пупка.Норма для женщин и мужчин до 40 лет: полученное значение меньше 0,5; для мужчин и женщин к 50 годам и старше до 0,6
2. Соотношение окружности таза к росту
   Окружность таза необходимо измерять в самом широком месте. Норма для женщин: полученный показатель меньше 0,85; для мужчин до 1,0
3. Соотношение окружности бедра к росту
   Окружность бедра измеряется в верхней трети. Норма для женщин: показатель меньше 1,5; для мужчин до 1,7
4. Соотношение окружности руки к росту
   Окружность руки измеряется в области максимального объема бицепса. Норма для женщин: показатель меньше 2,4; для мужчин до 2,4

Для оценки процентного содержания жира в организме диетологи раньше использовали измерение подкожного жира по толщине кожной складки с помощью специальной линейки (калипера) или обычного штангенциркуля. Производятся замеры складок в определенных местах и рассчитывается общий процент жира в теле.Однако, это очень трудоемкий процесс и требует точной и правильной техники измерения, поэтому в настоящее время широко используется метод биоимпедансометрии, который определяет целый ряд важных показателей, таких как содержание жировой ткани, жидкости, тощей и мышечной массы тела и др. В последнее время в огромном количестве на рынке появились портативные анализаторы тела. Суть их работы основана на методе биоэлектрического сопротивления, через тело проводят слабый электрический ток и чем быстрее ток проходит по телу, тем меньше у вас жира, так как ткани с малым содержанием солей-электролитов, в том числе и жир, плохо проводят электрический ток.

Получайте полезные новости в наших социальных сетях:

Instagram | Facebook | VK | Блог

Индекс массы тела для женщин и мужчин — рассчитайте идеальный вес на калькуляторе онлайн

8 января 2021

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

ИМТ = вес в кг / (рост в м)²

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Примечания:
1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.
2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.
3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.
4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе ^[1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

• питанием;
• водным балансом;
• образом жизни;
• настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источник:
¹. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).

Узнайте также:

Калькулятор избыточного веса

Этот калькулятор можно использовать для расчета вашего статуса избыточного веса.

Результат

Ваш вес Нормальный .

Нормальный диапазон веса для роста: 59,9 — 81,0 кг.

Что такое избыточный вес и ожирение?

Избыточный вес означает увеличение веса тела по отношению к росту, превышающему принятый стандарт.Стандарт был определен медиками на основе различных эталонных процентилей, основанных на индексе массы тела (ИМТ) в различных группах населения. Широко используемый набор эталонных значений ИМТ разработан тремя докторами (Must A, Dallal GE и Dietz WH & dash; Reference Data for Obesity, 1991), который основан на выборке из первого Национального исследования здоровья и питания (NHANES). Я).

Избыточный вес может быть вызван, а может и не быть, из-за увеличения жировых отложений.Это также может быть связано с увеличением мышечной массы. Например, профессиональные спортсмены или военнослужащие могут быть очень поджарыми и мускулистыми, с очень небольшим количеством жира, но при этом они могут весить больше, чем другие того же роста. Хотя они могут считаться полными из-за большой мышечной массы, они не обязательно толстые.

Ожирение определяется как чрезмерно высокое количество жира или жировой ткани по отношению к безжировой массе тела. Ожирение означает, что количество жира в организме превышает общепринятый стандарт для вашего роста.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний в Атланте, в настоящее время 34 процента американцев имеют избыточный вес и еще 34 процента страдают ожирением.

Генетика имеет значение, но не рассказывайте всю историю

Существует явная генетическая тенденция к ожирению. Но только для относительно небольшого процента населения. Существует также генетическая тенденция к полноте, но она менее четко выражена.

Генетика не раскрывает всей истории.«Гены — это не судьба», — говорится в недавнем исследовании Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Например, исследования показывают, что некоторые из нас имеют генетическую тенденцию набирать вес во время употребления жареной пищи, в то время как другие могут есть столько картофеля фри, сколько захотят, не прибавляя в весе.

В 2008 году, например, группа ученых продемонстрировала, что физическая активность компенсирует эффекты одного гена, способствующего ожирению, распространенного варианта FTO. Исследование, в котором приняли участие 17 058 датских мужчин и женщин, показало, что люди с неактивным геном, способствующим ожирению, имели более высокий ИМТ, чем люди без варианта гена, которые были неактивными.Однако наличие генетической предрасположенности к ожирению не имело значения для людей, которые вели активный образ жизни: их ИМТ не был ни выше, ни ниже, чем у людей, у которых не было гена ожирения.

Физическая активность имеет значение

Это сводится к следующему: физическая активность высвобождает энергию и помогает поддерживать здоровый вес, независимо от вашего генетического наследия.

Лучший способ навсегда не стать толстым — это вообще не стать слишком толстым. Последние исследования показывают, что после того, как вы стали тяжелыми и похудели, вам нужно меньше есть и больше заниматься физическими упражнениями, чтобы просто поддерживать свое тело в новом, более низком весе, чем это сделал бы человек того же роста и веса, который никогда не был тяжелым по сути, сидите на диете всю оставшуюся жизнь только для того, чтобы окупиться.

Помогает никогда не набрать лишний вес

Это связано с тем, что сам процесс похудания ставит ваше тело в метаболически невыгодное состояние — как долго, никто не знает. Следовательно, вам нужно меньше калорий, чтобы оставаться стройнее, даже если вы не пытаетесь их сбросить. Эксперты говорят, что за лишний вес нужно платить штраф.

Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, предполагает, что, если человек теряет 10 процентов своего веса тела — например, с 150 фунтов до 135 фунтов — происходит длительное изменение уровней гормонов, контролирующих голод, которые заставят ее жаждать еды.Исследование показывает, что тело стремится защитить тот, который раньше был тяжелее, и у него есть мощные механизмы для этого. Как только вы теряете бдительность, вес возвращается, потому что ваш метаболизм работает не так эффективно. Вот почему потеря большого веса и удержание его происходит так редко.

| Здоровый вес, питание и физическая активность

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите страницу «Предотвращение набора веса».

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Людям с избыточным весом следует избегать набора лишнего веса. Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться похудеть. Даже небольшая потеря веса (всего 10% от вашего текущего веса) может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса, посетите сайт «Здоровый вес».

Gastric Guru

Вам необходимо знать свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, имеете ли вы право на операцию.

Индекс массы тела — это ваш вес в килограммах, разделенный на квадрат вашего роста в метрах. Вы можете иметь право на участие в программе, если ваш ИМТ превышает 40 (патологическое ожирение) или превышает 35 с серьезным заболеванием, связанным с ожирением, таким как неконтролируемый диабет 2 типа, апноэ во сне или сильная боль в суставах, которая ограничивает вашу повседневную активность.

Использование показателей избыточной массы тела (EBW) и избыточной потери веса (EWL) помогает нам понять, какую потерю веса нам следует ожидать относительно нашего роста.

Вы можете услышать, что кто-то похудел на 50 фунтов, но без подсчета EBW и EWL невозможно определить, сильно или мало он потерял в весе относительно своего роста. Если человек, потерявший эти 50 фунтов, выше вас и ему нужно сбросить на сотни фунтов больше, чем вам, 50 фунтов — это не такой уж большой вес, который нужно терять.Однако, если человеку нужно было сбросить только 50 фунтов, мы можем подтвердить, что он потерял 100% EWL и достиг своей цели по снижению веса!

В Великобритании принято измерять массу тела в фунтах. Например, человек весом 250 фунтов может иметь цель сбросить 100 фунтов, чтобы достичь целевого веса в 150 фунтов. При измерении потери веса с использованием показателей ИМТ важно сравнивать цели по снижению веса и веса с ростом тела. По этой причине часто используются избыточная масса тела (EBW) и избыточная потеря веса (EWL).

EBW — это масса вашего тела, превышающая ваш целевой вес. Нормальный диапазон ИМТ составляет около 24. Идеальный вес тела для человека ростом 5 футов 7 дюймов составляет около 150 фунтов. Если вы весите 250 фунтов, мы рассчитываем, что ваш EBW составляет 100 фунтов.

EWL — это процент от вашего EBW, который вы теряете. Мы рассчитываем EWL путем деления количества потерянных фунтов на количество фунтов в вашем EBW.Например, если ваш EBW составляет 100 фунтов, и вы теряете 45 фунтов, ваш EWL составляет 45 процентов.

Обратитесь к специалистам бариатрической бригады и следуйте им. Рекомендации различаются в зависимости от индивидуальных потребностей пациента и операции.

Рассчитайте свой ИМТ

Сколько я должен весить с учетом моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.

Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

Индекс массы тела (ИМТ) — это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

По данным Национального института здоровья (NIH):

• ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
• ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
• ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
• ИМТ более 30 указывает на ожирение.

Калькулятор индекса массы тела

Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

Таблица веса и роста

В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

В чем проблема с ИМТ?

BMI — очень простое измерение.Несмотря на то, что он принимает во внимание рост, он не учитывает такие факторы, как:

• объем талии или бедер
• пропорция или распределение жира
• доля мышечной массы

Они тоже могут повлиять на здоровье.

Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.

Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

По этой причине соотношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.

Измерьте соотношение талии и бедер.

1. Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.

Что это значит?

То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

У мужчин

• Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
• От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
• 1,0 или более: риск высок.

У женщин

• Ниже 0,8: риск низкий.
• От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
• 0,9 или выше: риск высок.

Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.

Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

Человек, размер талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

Измерьте отношение талии к росту.

Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, велика вероятность, что у них нормальный вес.

• Женщина ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна иметь обхват талии ниже 32 дюймов (81 см).
• Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

Эти измерения дают значение WtHR чуть менее 0,5.

В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с обхватом талии 40 дюймов или выше или женщина с обхватом талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.

Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

Накопленный жир : Жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

ACE рекомендует следующие проценты:

Высокая доля телесного жира может указывать на более высокий риск:

• диабет
• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• инсульт

Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.

Как измерить телесный жир

Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

Другие методы включают:

• гидростатическое измерение жировых отложений или «подводное взвешивание»
• воздушная денситометрия, которая измеряет смещение воздуха
• двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
• анализ биоэлектрического импеданса

Ни один из этих методов может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ

Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:

Как рассчитать% потери избыточной массы тела

Масштаб? ДЕББИЛ!

Ну погоди. Позвольте мне уточнить это заявление.Если шкала движется вниз, показывая вам последовательные и впечатляющие убытки день за днем, неделю за неделей, без перерыва, тогда шкала, вероятно, не для вас ДЕББИЛ.

А потом остальные из нас.

Верный факт. На самом деле у меня больше нет весов. Был момент, когда я подумал, что это решение гарантирует мне автоматическое возвращение к 327 фунтам человека, которым я был в день операции. Любопытно, что вот я, почти 8 лет после операции, стабильно держу 120 фунтов.потеря веса.

Иди разберись.

Но я здесь , а не , чтобы убедить вас отказаться от весов. Это могло вызвать бунт, и, честно говоря, у меня нет системы домашней безопасности. Вместо этого я хочу посоветовать вам взглянуть на несколько различных показателей, чтобы отслеживать свой прогресс, вместо того, чтобы смотреть только на шкалу.

Что такое потеря избыточной массы тела в%?

Одним из показателей, который вы можете рассмотреть, является ваш% потерянной избыточной массы тела. Это именно то, на что это похоже. Это процент от веса, который вам нужно сбросить, который вы уже сбросили.(Эти слова звучат для вас так же запутанно, как для меня?)

В аккаунтах Bariatric Foodie в Facebook и Twitter мы периодически проверяем наш% EBW (как я для краткости это называю). Каждый раз, когда я это делаю, люди становятся такими счастливыми. Это число заставляет вас чувствовать себя лучше, чем шкала, потому что оно показывает, насколько приближает к тому месту, где вы хотите быть. Это избавляет от всего, что «Весит 150 фунтов. на самом деле тощий… или я должен пойти за 130? » бизнес. Это устраняет «X, Y и Z потеряли 7 085 фунтов.их первые две недели после операции, а я в стойле! » бизнес. Он фокусирует вас на , и , ваш прогресс и показывает , как далеко вы продвинулись.

Готовы научиться это делать? Это безумно просто!

Один из способов подсчитать процент потери лишнего веса

(Обязательный отказ от ответственности: я рассказываю, как делать эти вычисления так, как меня учили. Скорее всего, ваша бариатрическая хирургическая практика уже рассчитывает это для вас на основе немного другой математики.Если они всегда, всегда, всегда соответствуют тому, что говорит ваша хирургическая практика, а не тому, что я говорю. Я не медицинский работник и даже не играю в него по телевизору!)

1. Возьмите начальный вес и вычтите целевой вес. (Меня не волнует, какое число вы используете, чтобы определить это… ваше тело, ваш выбор!) Например, если ваш начальный вес составляет 300 фунтов. и ваш целевой вес составляет 150, 300 -150 = 150. Это то, что вы используете в качестве избыточного веса тела.
2. Затем перейдите к этому процентному калькулятору и прокрутите до второй строки.(____ какой процент от ____?) В первом поле укажите, сколько веса вы потеряли на данный момент в фунтах. (Или килограммы, или что-то еще, что вы используете … просто убедитесь, что вы используете ту же меру во второй ячейке.) Во второй ячейке укажите количество вашего избыточного веса (результат №1).
3. Нажмите «вычислить». Результат — ваш% EBW.

Что мне нравится в этом измерении, так это то, что оно показывает, насколько приближает вас к тому месту, где вы хотите быть. В приведенном выше примере предположим, что человек (у которого EBW = 150) похудел на 82 фунта.Это означает, что они потеряли 54,6% лишнего веса. Это означает, что этот человек более чем на полпути к тому месту, где он пытается быть.

Это также означает, что этот человек классный.

Используйте эту информацию во благо, а не во зло!

Когда мы смотрим на число на шкале, иногда мы разочаровываемся в том, что, по нашему мнению, должны видеть, или сбиваемся с толку, потому что просто не знаем, что такое «нормально», особенно в отношении самих себя. Измерение% потерянной лишней массы тела поможет вам сосредоточиться на своем прогрессе, не беспокоясь о нашей сложной истории с весами.

НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ. Точно так же, как я не хочу, чтобы кто-то слишком зацикливался на весах, не стоит слишком зацикливаться на этом числе. Это один из многих показателей, которые вы и ваша бариатрическая бригада можете использовать для отслеживания своего прогресса, и, как и в случае со шкалой, это действительно имеет значение тенденция. Так что используйте эту информацию с умом!

Как определить количество жира в организме

Вы можете рассчитать свой жир в фунтах, умножив свой вес на процентное содержание жира.

Изображение предоставлено: Zave Smith / Stone / GettyImages

Наши тела связаны с жиром любовью-ненавистью. Нам это нужно, но слишком легко избавиться от лишнего жира. Это может вызвать каскад проблем со здоровьем, включая диабет, высокое кровяное давление и даже болезни сердца.

Но выяснить, какая часть вашего веса состоит из жира, может быть непросто. Здесь мы разберем шаги — и подскажем, как лучше всего избавиться от лишнего.

Во-первых, разберитесь в составе своего тела

Ваше тело состоит из безжировой ткани (включая мышцы, кости, соединительные ткани и внутренние органы) и жировой ткани, состоящей из незаменимого и второстепенного жира.

Незаменимый жир необходим для поддержания основных функций организма. Согласно книге Concepts of Fitness and Wellness от 2018 года, несущественные жиры тоже могут быть полезными, поскольку они обеспечивают значительное количество энергии.

Согласно отчету Georgia Highlands College, у мужчин и женщин уровень незаменимых жиров обычно составляет 3 и 12 процентов соответственно.

«У женщин, естественно, более высокий процент жира в организме, чтобы обеспечить резервы тела для создания плода, поддержания жизни, а затем продолжать кормить ребенка грудным молоком», — объясняет Далия Марин, RDN, диетолог, практикующий в Ньюпорт-Бич, Калифорния.«По этой причине женщины откладывают больше жира через наши бедра и грудь».

Американский колледж спортивной медицины в своем Руководстве ACSM по тестированию физических упражнений и рецепту (десятое издание) включает диапазоны общего содержания жира, которые являются «удовлетворительными» для хорошего здоровья.

• Мужчины: От 18 до 24 процентов
• Женщины: От 20 до 32 процентов

Возможно, неудивительно, что многие из нас выходят за рамки этих рекомендаций по общему количеству жира в организме.По данным Национального центра статистики здравоохранения Центров США по контролю и профилактике заболеваний, средний процент общего содержания жира в организме по стране составляет:

• Мужчины: 28 процентов
• Женщины: 41 процент

Однако имейте в виду, что на эти проценты могут влиять несколько факторов. У профессиональных спортсменов или даже у тех, кто придерживается постоянных и требовательных тренировок, процентные показатели ниже.

И вообще, чем старше мы становимся, тем выше процент.

«Когда гормоны начинают меняться в возрасте 40 лет и позже, в то же время, когда активность обычно снижается, самые большие изменения наблюдаются в составе жировых отложений», — рассказывает Марин LIVESTRONG.com. «Чем меньше человек занимается, особенно силовыми тренировками и упражнениями с отягощениями, тем больше видны и ощущаются эти изменения».

Далее, измерьте процентное содержание жира в организме

В большинстве случаев термин «измерение телесного жира» относится к проценту веса тела, который составляет жировая ткань, а не в фунтах.Но как только вы узнаете этот процент, вы сможете определить, сколько фунтов жира вы носите с собой.

Некоторые методы определения процента жира в организме более надежны, чем другие. Весы от жира пропускают через ваше тело слабый электрический ток, но домашние модели могут быть неточными. Более качественные и надежные иногда можно найти в кабинетах врачей и спортзалах.

Тест кожной складки, выполняемый с помощью штангенциркуля, более точен, чем домашняя шкала жира, но все же не является надежным.Американский совет по физическим упражнениям (ACE) присваивает ему коэффициент ошибок 3,5 процента. Его точность зависит от опыта человека, проводящего тест, а также от того, насколько избыточный вес у испытуемого.

Измерение процентного содержания жира в организме с точностью 98% — дорогостоящее сканирование DEXA — существует, но его можно сделать только в клинических условиях.

Получите быструю оценку процентного содержания жира в организме, введя несколько измерений в Калькулятор жира в организме LIVESTRONG.com. Женщинам нужны размеры бедер, талии и шеи; мужчинам следует иметь под рукой размеры шеи и живота.

Затем посчитайте свои килограммы жира

А теперь вычислите, сколько у вас фунтов жира, умножив свой вес на процентное содержание жира.

Так, например, если вы весите 200 фунтов и имеете 15 процентов жира, умножьте 0,15 на 200 (не забудьте десятичную точку). Это дает вам 30, ваше количество фунтов жира.

В конце концов, все сводится к следующему: если вы обнаружили, что носите с собой нездоровое количество жира, как от него избавиться?

Во-первых, поймите, что если вы худеете из-за резкого дефицита калорий или без каких-либо упражнений, вы, вероятно, потеряете больше мышечной массы, чем жира.Это определенно не то, что вам нужно.

Так что стремитесь к постепенной потере от 1 до 2 фунтов в неделю. Сохраняйте скромные ожидания: снижение жировых отложений примерно на 1 процент в месяц.

Упражнения являются обязательными и должны включать как кардио, так и силовые тренировки. Кардио помогает использовать жир для получения энергии, а силовые тренировки сохраняют и наращивают мышцы. Увеличение количества нежирного белка в рационе при сокращении калорий также помогает, поскольку ваше тело превращается в белок и мышцы для получения энергии.

Просто помните, что ваш успех не зависит от весов для ванной.Исследование, проведенное в сентябре 2018 года в European Journal of Clinical Nutrition , подтвердило это. Когда участники с избыточным весом прошли программу тренировок, их вес существенно не изменился, но уровень жира в их организме заметно снизился.

Всегда на высоте Прогресс похудания

Похудание — одна из самых распространенных проблем современности. Он стал настолько распространенным, что вы даже можете найти телешоу, где люди с лишним весом соревнуются за призовые.Как правило, процент потери веса каждым участником сравнивается, чтобы узнать, кто лидирует, а кто в конечном итоге становится победителем. Кроме того, многие люди во всем мире проявляют интерес к тому, чтобы узнать, как определить свой процент потери веса. Если вы один из них, эта статья будет вам полезна. Вы можете спросить, как на самом деле и правильно рассчитать процент потери веса? Читайте дальше, чтобы понять это!

Как рассчитать процент потери веса: формула

Итак, если вы хотите определить свой процент потери веса, вам следует предпринять несколько шагов (3):

• Посчитайте, сколько фунтов вы сбросили.
• Разделите это число на свой начальный вес.
• Наконец, умножьте ответ на 100, чтобы получить процент.

Для лучшего понимания представим человека, который весит 200 фунтов. Он или она продолжает терять 50 фунтов, поэтому у нас есть формула: (50 фунтов / 200 фунтов) * 100 = 25. Результат означает, что процент потери веса человека составляет 25%. Проще говоря, этот человек потерял 25% своего первоначального веса.

Как убрать усики девушке: безопасные способы удаления волос над губой

Чаще всего женские усы напоминают легкий пушок и практически незаметны для окружающих. Но если на лице имеются жесткие и темные волосы, стоит задуматься, как быстро убрать женские усики над губой в домашних условиях. Сегодня существует множество способов, которые помогают справиться с этой проблемой. Многие из них дают только временный эффект, а некоторые позволяют удалить волоски навсегда. Какому же методу отдать предпочтение? Чем лучше убрать растительность над губой, чтобы выглядеть более эстетично? Рассмотрим эти вопросы в нашей статье.

Почему у девушек растут усики над верхней губой?

Прежде чем разобраться, как избавиться от некрасивых женских усиков навсегда народными или современными средствами в домашних условиях, не помешает определить факторы, провоцирующие их рост. Среди возможных причин, почему растут женские усики, выделяют:

• наследственность, генетическая предрасположенность;
• сбой в работе обменной системы;
• гормональные нарушения, связанные с избытком мужского гормона тестостерона;
• поликистоз яичников;
• эндокринные заболевания (сахарный диабет, болезни щитовидной или поджелудочной железы).

При возникновении усиков, связанных с какой-нибудь патологией, девушке желательно обратиться к врачу и пройти курс лечения. Если же волосы над верхней губой появляются на фоне наследственных факторов, единственным возможным решением станет их радикальное удаление.

Можно ли удалять женские усики

Независимо от причины развития гирсутизма (избыточного оволосения), не стоит сразу же искать эффективные методы избавиться от волос. Если растительность выглядит как пушок, волоски тонкие, светлые и незаметные для посторонних, можно отказаться от удаления и отдать предпочтение другим способам скрыть недостаток – например, осветлению. При густой и жесткой растительности, которая вызывает у женщин психологический дискомфорт, ее можно убрать, используя следующие решения:

• шугаринг;
• восковые пластинки;
• щипчики;
• хлопчатобумажная нитка;
• кремы для депиляции;
• эпиляция;
• фотоэпиляция;
• салонные процедуры;
• отвары, натуральные скрабы.

Главное при удалении – не применять бритву. Если периодически сбривать усики, это только усугубит проблему и спровоцирует усиленный рост излишних волос.

Как женщине убрать усы над губой

Чтобы избавиться от ненужной растительности, можно посетить клинику или воспользоваться средствами, которые помогают удалить волосы в домашних условиях. Выбор того или иного способа зависит от выраженности проблемы. При незаметных и редких усах их вполне можно убрать и дома, а вот при темных густых волосах лучше обратиться в салон.

Удаление волос в домашних условиях

Для начала рассмотрим, как убрать усы в домашних условиях. Обратите внимание, что самостоятельное удаление может спровоцировать сыпь, покраснение кожи, поэтому перед проведением процедуры рекомендуем ознакомиться с советами, как убрать раздражение после эпиляции.

Шугаринг, или сахарная эпиляция, от усиков

Эпиляция сахаром отличается простотой в применении и не дает побочных эффектов. Для избавления от растительности надо приготовить пасту, которая включает в себя следующие элементы:

• 10 ст. ложек сахара;
• 1 ст. ложка воды;
• сок половинки лимона.

Перемешайте продукты в кастрюле и поставьте на огонь. Варите около 5 минут до карамельного цвета, затем дайте немного остыть и нанесите на усики. Сверху смесь накройте тканью и дождитесь застывания. После этого резко сорвите пасту по направлению роста волосков. Шугаринг – неприятная процедура, которая может вызывать сильную боль, поэтому если вы решили избавиться от усиков при помощи сахарной смеси, перейдите по ссылке, чтобы узнать, как выполняется безболезненная эпиляция дома.

Как убрать усики обычной ниткой

Избавление от усов ниткой по-другому называется трейдинг (или тридинг). Рассматривая, как удалить усики навсегда народными средствами, этому варианту лучше отдать предпочтение, если в зоне усов нет воспаления. Процедура выполняется следующим образом:

• Нить длиной 30–40 см завязывают узелком на концах и перекручивают несколько раз в центре так, чтобы получить знак бесконечности.
• Кожу предварительно обрабатывают антисептиком.
• Прикладывают нить к лицу и скользят ею по коже – волоски должны попадать в петлю и выщипываться.

Как избавиться от усов воском

Удаление волосков воском хоть и болезненно, но находит широкое применения у женщин. Проще всего удалить усики восковыми полосками, которые несложно приобрести в магазине. Как выполняется процедура? Для начала обезжириваем кожу тоником, затем полоску немного прогреваем между ладонями, прикладываем к усам и резким движением отрываем от верхней губы. Если вы решили избавиться от волосков таким способом, не забывайте, что воск может раздражать и сушить кожу, поэтому после процедуры необходимо пользоваться пантенолом или любым увлажняющим кремом, а спустя несколько дней выполнять скрабирование во избежание вросших волос.

Обработка пинцетом

Если вы не боитесь боли, домашняя эпиляция усиков может проводиться обычным косметическим пинцетом. Чтобы убрать растительность, необходимо предварительно протереть щипчики и обрабатываемую зону антисептиком. Затем следует натянуть кожу одной рукой, схватить волосок пинцетом и выдернуть. Усики нужно удалить по направлению роста, иначе после отрастания они будут торчать в разные стороны. После выщипывания кожу опять обрабатывают антисептиком. Если выполнять процедуру несколько раз в неделю, постепенно волоски станут более редкими.

Как удалить усы кремом для депиляции

Крем для удаления излишних волосков – это безболезненный метод избавиться от усов. Просто нанесите его на кожу, а спустя время (примерно 10 минут) снимите специальной лопаткой вместе с растительностью. Средство не рекомендуется использовать слишком часто. В его составе содержится тиогликолят калия, который может вызывать химические ожоги и приводить к пигментации.

Эпилятор для лица, фотоэпилятор в домашних условиях

Наиболее удобным и эффективным домашним вариантом удалить усики считается эпилятор. На рынке представлены как специальные модели с головкой для точечного удаления волосков, так и обычные аппараты, которые оснащаются насадкой для усов. Использование прибора помогает убрать волосы на срок от 2 до 4 недель. О том, как правильно пользоваться эпилятором, можно прочесть в нашей статье по ссылке. Как и в случае с воском, в промежутках между процедурами необходимо использовать скраб. При его применении кожа хорошо отшелушивается, с нее можно убрать ороговевшие частички, что предупреждает врастание волосков.

В последние годы на смену эпиляторам приходят более современные аппараты – фотоэпиляторы, которые помогают избавиться от усиков за счет воздействия светом. При обработке кожи световые вспышки от аппарата поглощаются меланином и преобразуются в тепло, которое оказывает разрушающее действие на волосяной фолликул. Перейдите по ссылке на нашу статью, чтобы более детально узнать, что такое фотоэпилятор и каким образом он работает.

Примерно за 4 недели использования фотоэпилятор помогает перманентно убрать волосы над губой. Им можно удалить растительность не только на лице, но и на всем теле. Главное – тщательно изучить инструкцию к применению, иначе аппарат может оставить ожоги. В нашей статье по ссылке вы можете подробно ознакомиться с тем, как пользоваться фотоэпилятором домашнего типа.

Если вы решили отдать предпочтение эпиляторам для лица или фотоэпиляторам, обратите внимание на ассортимент нашего интернет-магазина. У нас вы найдете большой выбор качественных аппаратов от компании Braun, которые способны удалить волоски без боли и неприятных последствий. Приборы создаются с использованием инновационных технологий, отличаются простотой и безопасностью в применении. С их помощью можно легко избавиться от усов и надолго сохранить безукоризненную гладкость кожи.

Как убрать усики перекисью, обесцвечивание волос

Осветление больше подходит при незаметном пушке или для сокрытия усиков девочке подростку. Для выполнения процедуры смешайте 2–3 капельки нашатырного спирта с перекисью водорода в количестве чайной ложки. Полученный раствор нанесите на кожу в области усов и оставьте примерно на 1 минуту. Затем смойте смесь водой с несколькими каплями лимонного сока, а на обработанный участок нанесите питательный крем.

Как удалить волосы в клинике

Многие клиники предлагают женщинам несколько процедур удаления волосков, которые помогают убрать усики навсегда или на долгое время. К таковым относятся электроэпиляция, фотоэпиляция и лазерная эпиляция. Какой способ лучше – подскажет специалист после предварительной консультации и определения противопоказаний к проведению процедуры.

Профессиональная электроэпиляция

Суть электроэпиляции в клинике состоит в обработке волосков небольшими электрическими разрядами. Под действием тока фолликул получает термический ожог, который нарушает процесс его роста. Электрический заряд подается посредством тончайшей стерильной иголки, которую вводят в волосяной канал. Процедура может доставлять дискомфорт, однако волосы после ее проведения не растут не менее года.

Лазерная эпиляция для избавления от усов

При выполнении такой эпиляции на усики воздействуют лазерным излучением. В результате меланин нагревается и приводит к разрушению ростковой зоны волос, лимфатических и кровеносных сосудов, которыми подпитывается фолликул. Уже через пару недель после процедуры волосок выпадает вместе с луковицей и не растет долгое время. Поскольку при эпиляции часть растительности находится в спящем состоянии, избавиться от усов можно за 6–10 сеансов. Усики начинают исчезать уже после первого сеанса и не беспокоят хозяйку 1–2 года.

Фотоэпиляция

Салонная фотоэпиляция проводится при помощи специальной лампы, которая воздействует на кожу вспышками высокоимпульсного света. Более развернуто о том, что такое фотоэпиляция, читайте в нашей статье. Способ подходит практически для всех типов волос, кроме седых и слишком светлых. С его помощью можно не только избавиться от усов, но и омолодить кожу. В среднем на полное удаление потребуется от 3 до 7 сеансов, но перед проведением процедуры нужно учесть противопоказания к фотоэпиляции.

Удаление растительности народными средствами

Избавление от усиков народными средствами обычно дает краткосрочный эффект. Однако такие способы удаления имеют немало плюсов – компоненты для смесей всегда есть под рукой, они не только не усугубят проблему, но и, напротив, могут принести пользу для эпидермиса. Если вы имеете склонность к аллергии, перед использованием народных средств желательно провести тест на маленьком участке кожи.

Как избавиться от усиков семенами  дурмана

Доказано, что семена дурмана способны безвозвратно удалить волоски. Для приготовления настоя для протирания кожи необходимо выполнить следующее:

1. Залейте семена холодной водой и вскипятите (на 1 литр воды достаточно 150 граммов дурмана).
2. Варите на протяжении 20 минут.
3. Перелейте полученную смесь в подходящую емкость, накройте крышкой и настаивайте в темном месте около 3 недель.
4. Чтобы избавиться от волос, ежедневно протирайте усики полученным настоем.

Эффективный ореховый скраб

Чтобы вывести излишние волосы, можно пользоваться ореховым скрабом, который готовят из скорлупы грецких орехов. Ее следует измельчить и залить водкой. Пропорции подбираются таким образом, чтобы получить консистенцию пасты. Далее приготовленной смесью нужно натирать кожу над губой каждый день перед сном, а утром смывать. Спустя неделю волоски должны выпасть. Как вариант, удалить усики можно отваром измельченной скорлупы (варить в воде около 20 минут), который используется как компресс.

Как удалить усики желатиновой плёночной маской

Маска готовится из столовой ложки желатина, нескольких капель лимонного сока и 3 столовых ложек молока. Все компоненты нужно смешать и поставить на водяную баню на 5 минут. Затем сразу же нанесите пасту на усики и подождите, пока она высохнет. В результате на коже образуется пленка, которую нужно удалить быстрым движением.

Яичная маска от усиков

Маска из яиц довольно болезненная, но помогает эффективно избавиться от усиков. Для ее приготовления используйте одно яйцо, по столовой ложке кукурузного крахмала и сахара. Смешайте ингредиенты, нанесите на кожу и дождитесь, пока образуется пленка. После этого ее следует удалить с лица резким движением.

Скраб из пшеничных отрубей для эпиляции

Возьмите 3 столовые ложки отрубей, добавьте к ним столовую ложку молока и чайную ложку розовой воды. Обработайте участок над губой полученной пастой и подержите 2–3 минуты. Затем аккуратно начинайте массировать кожу пальцами, пока смесь не подсохнет. Подождите еще несколько минут и смойте водой. Процедуру выполняют с интервалом в 2–3 дня. Использование скраба – это не только способ избавиться от усиков, но и своеобразная терапия, так как он улучшает состояние кожи, позволяет удалить мелкие морщинки.

Как видите, способов удаления усиков много. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, поэтому мы рекомендуем предварительно оценить предложенные методы и сделать выбор с учетом индивидуальных особенностей своего организма. Если грамотно подойти к вопросу, можно будет быстро убрать усики и избавиться от морального дискомфорта.

О чем молчат девушки? Как избавиться от усиков?

Это деликатная проблема, и, как правило, о ней не говорят. Но, согласись, и жить с таким «украшением» точно не хочется. Как избавиться от усиков?

Сразу скажем, легкий пушок над верхней губой есть у всех девушек. Просто у одних он едва заметный, а у других – очень даже. Причин появления темных женских усов может быть множество: начиная от гормональных изменений, наследственности и заканчивая приемом лекарств. Хорошо, что есть много разных способов (профессиональных и домашних), которые помогают избавиться от усиков.

В салоне

1. Воск или сахар

Удалить усики можно с помощью известных видов эпиляции. Выбирай воск или сахар. Это не самые приятные процедуры, во время их проведения волоски в буквальном смысле слова вырывают. Хотя делается это быстро, и есть шанс, что ты не успеешь почувствовать боль. После удаления будет легкое покраснение, которое пройдет само в течение пары часов. Явный минус – к следующей процедуре тебе надо отрастить усики минимум на 2–3 мм.

Эффект: на 3–4 недели

2. Нить

Этот метод быстрый и простой. Косметолог с помощью нити будет цеплять волоски и мгновенно их выдергивать. Несомненный плюс этой процедуры – возможность подцепить даже самые светлые волоски.

Эффект: месяц

3. Лазерная эпиляция

Перед процедурой тебе надо будет сбрить усики. Во время сеанса мастер обработает лазером кожу над губой (займет это минут 5–8), а после нанесет пантенол (чтобы не было красноты) и отправит домой. Одной процедуры будет мало, тут нужен курс. Количество сеансов подбирает косметолог индивидуально в зависимости от структуры и цвета волосков над губой (в среднем это 6–8 процедур с интервалом в месяц).

Эффект: на несколько лет после курса

Дома

1.

Пинцет

Если у тебя много терпения и ты легко переносишь боль, то бери пинцет и вперед – выдергивать волоски над губой.

Эффект: 2–3 дня

---

2. Восковые полоски

Этот метод не из приятных и подойдет только тем, кто готов приклеить восковую полоску и тут же резко оторвать ее. После процедуры стоит нанести увлажняющий крем с пантенолом.

Эффект: 3 недели

---

3. Крем для депиляции

Тут главное – выбрать правильный крем с пометкой «для лица» (так как другие могут вызвать аллергию). Просто наносишь его на волоски и смываешь водой спустя 10 минут. Быстро и без боли.

Эффект: меньше недели

---

4. Домашние фотоэпиляторы

Как и в салоне, прежде чем приступить к аппаратной обработке, волоски необходимо сбрить. Повторять процедуру придется часто, как минимум раз в две недели.

Эффект будет нарастать от сеанса к сеансу, после курса (если регулярно использовать домашний фотоэпилятор шесть месяцев минимум) кожа будет гладкой в течение года.

Как избавиться от маленьких волос над губой быстро и эффективно

10 июня 2020

10 июня 2020

Cosmo

---

Усы идут только Джонни Деппу, Чарли Чаплину и Павлу Зиброву. А вот для девушки растительность на лице не повод для гордости (Фрида Кало — исключение). Однако, если ты заметила маленькие волосы над губой, не расстраивайся. Мы знаем, как избавиться от усиков навсегда.

Можно ли удалять усики девушкам

Если волосы над верхней губой тонкие и еле заметны, не спеши их удалять. Для таких случаев есть другой способ, о котором мы расскажем ниже. Но, если усики заметны и приносят моральный дискомфорт, их можно удалить. Причем лучше выбрать способ, который избавит от проблемы раз и навсегда или хотя бы позволит забыть о ней на продолжительное время.

Маленькие волоски над верхней губой не стоит брить, это только усугубит ситуацию. Вместо этого лучше использовать:

• пинцет;
• методы восковой или сахарной эпиляции;
• фотоэпиляцию;
• лазерную эпиляцию;
• удаление усиков нитью.
   

Профессиональные способы удаления усиков

Чтобы выбрать подходящий способ удаления волос над верхней губой, лучше проконсультироваться со специалистом. Он определит причину роста нежелательных волосков и подберет индивидуальное средство для борьбы с проблемой.

Среди современных методов избавления от усиков навсегда: электро-, лазерная и фотоэпиляция.

При первом способе на волосяные луковицы воздействуют слабым током, в результате чего волоски разрушаются. Это исключает возможность возобновления их роста. Минус данного метода в том, что электроэпиляция занимает много времени. Дело в том, что ток действует на один волосок около двух минут. Зато есть и плюсы метода – он безболезненный и считается самым надежным в избавлении от нежелательных волосков навсегда.

Более оперативный, но не такой эффективный способ – лазерная эпиляция. При ней косметолог воздействует на корни волосков лазерным пучком. Это постепенно разрушает стержень волоса, потом и фолликулы. В сравнении с электроэпиляцией этот метод может занять больше времени, ведь придется сделать несколько сеансов с промежутками 2-3 недели.

Другим методом удаления нежелательных волос на лице является фотоэпиляция. Потоки света с помощью импульсной лампы воздействуют на волосяные фолликулы, постепенно разрушая их. В отличии от предыдущих методов, фотоэпиляция легче справляется со светлыми усиками, но рыжие и седые волоски лучше убирать электричеством. У этой процедуры есть ряд противопоказаний, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Убрать волоски над губой можно и с помощью нити, восковой или сахарной эпиляции, но эти методы не так уж хороши. Во-первых, после процедур над губой ты заметишь раздражение, а значит о яркой помаде можно забыть. Во-вторых, пока пройдет раздражение волоски начнут расти.

Как убрать усики над губой в домашних условиях навсегда

Если усики довольно тонкие, можно избавиться от них самостоятельно. Судя по отзывам на женских форумах и блогах, в этом помогут народные средства.

Самой эффективной смесью для удаления тонких волосков считается спиртовая смесь. Ею нужно смазывать область над губой два раза в день, чтобы удалить усики навсегда.

Ингредиенты спиртовой смеси:

• спирт — 35 г;
• йод — 2 г;
• нашатырный спирт — 5 г;
• касторка — 5 г.
   

Как осветлить усики над верхней губой дома

Если волоски еле заметны, удалять их нет смысла — усики можно просто осветлить. Сделать это довольно легко. Для процедуры понадобятся несколько ингредиентов:

• перекись водорода 6% — 100 г;
• гидроперит — 2 таблетки;
• нашатырный спирт — 5 капель;
• немного муки.

Соедини компоненты до кашеобразного состояния и нанеси на 10 минут на усики. Смой теплой водой. Повтори процедуру через 2 дня. Заметный эффект появится после третьей процедуры. 

Осторожно: при данном способе есть вероятность ожога. Если ты решила осветлить усики, заранее проверь реакцию кожи на тыльной стороне кисти руки. Ожог часто возникает при неправильной концентрации средства.

Эффективные методы, которые помогут избавиться от усов девушке

Тёмные усики над верхней губой, а то еще и на подбородке, – зрелище не эстетичное и не слишком привычное для девушки или женщины. Существуют довольно таки простые способы избавления от них.

Для девушек, у которых виднеется пару-тройку темных волосков, процедура избавления от них не составит огромного труда и затрат. Но есть и другие случаи, когда волосяной покров над верней губой густой и продолжительный. В таком случае придется применить более жесткие способы борьбы с этой неприятностью.

Прежде чем читать и применять способы того, как избавиться от усов у девушек, стоит обратиться к эндокринологу и гинекологу. Эти врачи занимаются заболеваниями, которые могут вызывать такой неприятный эффект. В таких случаях темные усы – это не случайное явление, которым вас могли наградить, например, ваши старшие поколения, а симптом серьезного заболевания, который нужно лечить изнутри. Обычно после специального курса лечения об этой проблеме можно будет забыть.

Но если вы абсолютно здоровая девушка или женщина, то тогда можно обратиться к средствам народной медицины или довериться в руки к салонам красоты. Каждый смотрит по своему бюджету, да и по необходимости, ведь для удаления нескольких темных волосков в неположенном месте, вовсе нет необходимости бежать в институты красоты.

Простые и действенные способы

Если проблема состоит в нескольких темных усиках, то она решается просто. Посредством обычного косметического пинцета и зеркальца можно легко избавиться от усов. Заниматься этой процедурой лучше после принятия ванной, так как кожа лица  будет распаренная, и волоски легко отделяются от нее. Такую простую операцию придется проводить по мере роста новых волос.

Второй несложный вариант – обесцветить волоски. Этот же способ подходит для девушек, у которых усики тёмные, но короткие. Обесцвечивают обычно перекисью водорода. Для этого на ватную палочку нанесите небольшое количество жидкости, после этого распределите раствор по зоне волосяного покрова. Такую процедуру придется делать 2-3 дня, после чего волоски не просто обесцветятся, но и начнут выпадать.

Многие девушки размышляют над тем, как избавиться от усов быстро. В этом случае ни в коем случае не прибегайте к сбриванию волосков бритвой! Это лишь будет стимулировать рост дополнительных волосков, они будут становиться более грубыми и объемными. В такой ситуации все-таки стоит не спешить, а дождаться результата от действенных методов.

Крема для депиляции

Еще одним распространенным способом удаления усиков является использование крема для депиляции. Однако следует знать, что подобная процедура может вызвать сильное раздражение нежной кожи лица. Будьте осторожны и внимательно читайте инструкцию к косметическим средствам!

Восковая и сахарная смесь

Этот способ является более щадящим, а результат удерживается довольно таки долго и надежно. Для этого вам необходимо будет приобрести в аптеке, или в любом парфюмерном магазине, специальные восковые или сахарные полоски. Такую полоску необходимо приложить к усикам, после чего резко дернуть. В первый раз будет достаточно неприятно, но потом станет проще. Красота требует жертв! После всей процедуры необходимо нанести крем, чтобы не допустить раздражения кожи.

Минусом такого способа является то, что волоски могут стать еще темнее и гуще. Но при этом способе можно еще использовать замедлители волос. Это обычно крема или мази, которые можно приобрести в любой аптеке. Их необходимо втирать в кожу над губами 2-3 раза в день на протяжении месяца. Вы заметите, что волоски станут более слабые и светлые, что обеспечит более легкий процесс депиляции.

А если навсегда?

Наверняка многие девушки готовы опустошить свой кошелек, но добиться того, чтобы усы пропали навсегда. Такие методы существуют, подобные процедуры проводят в салонах красоты за немалые деньги.

Электроэпиляция

Одним из самых надежных способов удаления волос раз и навсегда является электоэпиляция.  Такая процедура довольно продолжительная, может занимать до 10 часов времени при работе с верхней губой и до 15 часов, если убирать волосы с подбородка. Но и результат должен оставить вас довольной. Профессионал специальной иголкой проникает к луковице волоска, где пускает слабый электрический ток.

Прежде чем решиться на такую процедуру, обязательно удостоверьтесь в наличии опыта специалиста, который вам будет проводить операцию. При неправильном выполнении такой терапии, могут образоваться пигментные пятна, раздражение, да и сама процедура обещает быть в таком случае довольно болезненной.

Обычно после успешного проведения такой процедуры, девушки избавляются от ненавистных усиков навсегда.

Фотоэпиляция

Этот способ является еще более дорогостоящим, чем электроэпиляция. Однако и результат считается максимально надежным и долговечным. Процедура состоит в подаче коротких пучков света на фолликулы волос, что предотвращает их рост. Терапия продлиться всего несколько минут – 1-2 на верхней губе и 5 минут на подбородке. Проводить таких процедур придется от двух  до семи штук, в зависимости от цветового тона волосяного покрова и его густоты.

Повторное отрастание волосков может произойти, но не раньше чем через несколько лет. На время проведения сеансов по фотоэпиляции придется избегать солнышка и использовать защитные крема, а в зависимости от количества сеансов, это может растянуться и на полгода.

Элос-эпиляция

Это наиболее новый и модный на данный момент способ, как девушке избавиться от усов. Он представляет собой некую совокупность фотоэпиляции и электроэпиляции. Он безболезненный, и при нем нет необходимости избегать солнечных лучей. Заниматься такой процедурой придется также довольно длительно – 5-8 процедур с периодичностью в месяц.

Все салонные методы имеют ряд противопоказаний. Поэтому если вы относитесь к девушкам с кожными, онкологическими  и другими заболеваниями, то перед проведением любой из вышеперечисленных процедур, проконсультируйтесь с врачом.

Как избавиться от усов навсегда? Убираем женские усики

Многие девушки хоть раз задумывались, о том, как навсегда избавиться от лишней растительности на лице, ведь привычные средства, типа кремов и бритья уже не помогают и удерживают результат максимум две недели. Хоть легкий пушок имеется на губах у всех, но у некоторых с возрастом он становится все темнее и заметнее. И с этим необходимо непременно бороться, иначе вы рискуете смотреться в глазах окружающих мужеподобно и неухожено.

---

[adsp-pro-1]

---

---

Причины роста усов у девушек

1. Причиной интенсивному росту волос над верхней губой может послужить наследственная или народная предрасположенность, гормоны или заболевание надпочечников. Но не отчаивайтесь, в наше время существует множество способов избавления от нежелательной растительности.
2. Если у вас очень густые и темные волосы, растущие слишком быстро, то незамедлительно стоит обратиться к врачу-специалисту: дерматологу, косметологу, а в крайнем случае и гинекологу или эндокринологу. Это может быть гормональный сбой, из-за сильного стресса, болезни надпочечников, наследственности или даже беременности. В случае чего, доктор выпишет вам средства, благодаря которым ваша проблема пройдет сама собой. Хоть это удовольствие не из дешевых, здоровье все-таки важнее.

Как избавиться от усов навсегда?

1. Самый простой и распространенный способ устранения нежелательных волосков – это бритье и выщипывание. Бритье несомненно справится с вашей проблемой в короткие сроки, то после данной процедуры волосы начнут расти еще быстрее, гуще и темнее. А выщипывание – это долгий и очень болезненны процесс, требующий много времени и терпения. Полезно оно только в том случае, если необходимо избавиться от небольшого количества волос. Еще можно пользоваться специальными кремами для депиляции и восковыми полосками, но от них может быть зуд и раздражение. Так что лучше обратиться к более качественным и проверенным методам, таким как электроэпиляция, лазерная эпиляция, электрофорез, фотоэпиляция.
2. Электроэпиляция это – действенный метод удаления нежелательных волос навсегда с помощью пинцета или иглы.  Тоненькая иголка служит наитончайшим электродом, по которому то поступает к луковице волоса. После этого волосы расти больше не смогу. В основном эту процедуру делают специальной иголкой, которая составляет в диаметре не более 0.1 мм. Она изготавливается из особого медицинского металла и покрывается медицинской изоляцией или золотом.
3. Лазерная эпиляция – она схожа с электроэпиляцией, но подойдет только темноволосым дамам. Для блондинок эта процедура окажется неэффективна, т.к. лазер оказывает влияние на корни волос благодаря меланину, особого красителя для волос, имеющегося только у брюнеток. Но блондинкам не стоит отчаиваться, для них изобрели фототерапию – она также эффективна, как и лазерное удаление волос. Происходит это благодаря, сильным тепловым эффектам, вызванным короткими вспышками цвета.
4. Но стоит помнить, что все эти процедуры требуют больших финансовых затрат, так что если вам не хватает денег на какой-то из этих сеансов, то вы можете заменить их другими, менее дорогими, и следственно менее качественными методами, такими как депиляционные крема и восковые полоски. Еще можно попробовать осветлить волосы, чтобы они стали менее заметными. А как это сделать, вы можете прочитать здесь.
5. Перед использованием депиляционного крема, убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Нанесите небольшое количество крема на внутреннюю сторону локтя, если через несколько часов не появились неприятные ощущение и покраснение, можете смело наносить его на область под носом, смойте теплой водой через некоторое время (данную информацию прочитайте в инструкции), а после нанесите на место депиляции любой увлажняющий крем.
6. Ели вы хотите удалить волосы на долгое время, используйте восковые полоски, которые можно купить в аптеке.

Как избавиться от волос на лице (видео)

Усы у девушек — как удалить усики над верхней губой навсегда

Статьи › Эпиляция усов у женщин — как убрать усы у девушки в домашних условиях

Быть женщиной очень сложно. Нужно постоянно следить за своим внешним видом, чтобы оставаться всегда красивой и безупречно выглядеть. Нежелательные волосы над верхней губой доставляет любой девушке дискомфорт. Но стоит ли обращать внимание на подобные пустяки как девушка с усами? Действительно стоит. Появление усиков может свидетельствовать о том, что в организме не все в порядке.

Данная статья поможет разобраться в причинах появления усиков и расскажет о том, как от них избавиться.

Почему у девушек растут усы над губой

Легкий пушок над верхней губой есть абсолютно у всех представительниц слабого пола. Это является нормой. Да и почти все тело у человека покрыто волосиками. Но если появляются более толстые и темные волосы, следует проверить свое здоровье. Нарушения в работе организма могут быть достаточно серьезные. На это явление следует своевременно обратить внимание и начать проходить обследования.

Какие же есть возможные причины появления нежелательных усиков на лице женщин:

• Главная причина роста усиков у женщин — повышенное содержание тестостерона в крови. Тестостерон — основной мужской гормон. Но в небольших количествах он нужен каждой женщине. Этот гормон вырабатывают печень и надпочечники, яичники и кожные покровы. Тестостерон необходим для выполнения различных функций в организме. Самая важная их них — деторождение. Мужской гормон участвует в процессе вызревания фолликула в яичниках женщины. Так же он учувствует в образовании белковой основы матки.
  Если уровень тестостерона в женском организме превышает норму, то он развивается по мужскому типу. Из-за этого у женщины появляются волосики совсем в нежелательных местах. Но повышенный уровень мужского гормона изменяет не только внешний вид женщины. Например, когда таким расстройством страдает молодая девушка или подросток, ее костная система может начать плохо развиваться.
  Не редко во время беременности у будущей мамы повышается уровень мужского гормона. Это может спровоцировать развитие гермафродитизма у плода.
  Кроме этого, высокий уровень тестостерона в крови женщины может привести к патологическим изменениям молочных желез, матки и наружных половых органов. Поэтому очень важно сразу пройти обследования эндокринной системы, как только появились волосики.
• Причиной косметического дефекта могут быть особенности генетики и наследственность девушки. Стоит всего лишь посмотреть на маму и бабушку. Если у них есть проблемы с появлением растительности в непривычных местах, то в этом случае сохраняется предрасположенность появления волосиков и у женщин в следующих поколениях. Но это совсем не обязательное условие для появления усиков.
• Почти все брюнетки страдают от волос на лице. Определенных причин для этого нет. Волосы считаются нормой для восточных девушек и для дам из Южной Америки.
  Девушки в некоторых странах Латинской Америки считают, что волоски на лице это признак сексуального темперамента и крепкого здоровья. Они гордятся черными и толстыми волосиками на своем лице.
• Многие женщины в возрасте от 35 лет страдают от появления усиков. Это связано со снижением синтеза эстрогенов. Женщина при этом может чувствовать себя довольно здоровой. Ни каких проблем с гормонами и с менструацией у нее нет. Она чувствует сексуальное влечение и имеет не одного ребенка.
  Синтез эстрогенов в организме женщины зависит от здоровья печени. Если этот орган дает сбой, могут возникнуть различные заболевания. Например, вирусный гепатит. Чтобы выявить данное заболевание достаточно пройти УЗИ печени.
• Во время беременности у женщины может появиться несколько темных волосков. Возможно, причин для волнения нет. Но все таки пройти необходимые обследования надо. Может это обычная реакция организма на изменения в связи с беременностью. Одиночные темные волосики пропадают после появления ребенка на свет, а иногда после его вскармливания. Если это не случилось нужно обратиться к специалисту.
• Волоски на лице у представительниц прекрасного пола появляются от приема некоторых лекарств.
• Провоцировать появление усиков могут болезни желчного пузыря, патологии щитовидной железы и опухоли головного мозга.

Как избавиться от женских усиков над верхней губой

Существует достаточно много различных способов избавления от нежелательных волос. Это и осветление, и бритье, и средства для депиляции. Каждая девушка может подобрать наиболее удобный для себя метод. Выделим главные:

• Самый простой способ, по мнению мужского пола, это воспользоваться бритвой. Бритвой надо будет пользоваться ежедневно, ведь как известно, если волосы брить каждый день, то они становятся толще и растут быстрее. При этом можно повредить нежную кожу. После бритвы останется грубая кожа и раздражение. Этот метод удаления волос подойдет лишь для ног или подмышек.
• Метод удаления волос пинцетом. Этот способ был популярен в прошлом, им пользовались мамы и бабушки. Волосики над верхней губой выщипывали пинцетом. Но так ли он приятен? Сколько болевых ощущений почувствует девушка, пока будет выдергивать один волос за другим. На коже могут остаться вросшие волосы, покраснения и, возможно, маленькие шрамы. Не много девушек захотят испытать данный метод на себе. Конечно, если над губой всего пару темных волосиков, то можно и потерпеть.
• Более безболезненный способ удаления усиков — отбеливание. Этим способом, как и предыдущим, пользовались в прошлые десятилетия. Все очень просто. Необходимо нанести на волосы обычную перекись водорода. Сегодня, на основе этого процесса, косметические фирмы создали много разных средств для того, что бы волосы стали более светлые. У данного способа тоже есть недостатки. Например, если у девушки кожа очень чувствительная, то на ней появится раздражение от перекиси водорода и средств на его основе.
• Электрическая эпиляция еще один метод удаления волос. Волосы после эпиляции не появляются примерно 2 недели. А это хороший результат. Кожа останется нежной и гладкой. Однако, болевые ощущения присутствуют, как и от пинцета.
• Крема и гели для депиляции. В их состав входят химические вещества, которые проникают в волосяную луковицу и растворяет ее. Потом волоски легко удаляются любым механическим способом. Это эффективный метод удаления волос, но из-за химического состава многих кремов, на коже могут появиться признаки раздражения. Еще один минус — запах отмирающих волосков. Кроме этого жесткие волосы удалить с помощью кремов не получится.
• Самый современный способ удаления волос — фотоэпиляция. Данную процедуру можно провести даже в домашних условиях. Прибор можно купить в аптеке. Фотоэпилятор основан на работе мощного светового потока. Лазер напрямую воздействует на волосяную луковицу. После этого луковица погибает и больше волос не растет. Эффективность и результат зависит от количества проведенных процедур. Чем больше их сделано, тем меньше живых луковиц остается. Один существенный недостаток — высокая цена. Процедуры стоят недешево, да и прибор для домашнего использования тоже обойдется в солидную сумму.
• Альтернативный и более дешевый способ избавления от волосков — химическая депиляция. Процедура не очень приятная. На коже могут остаться следы от нее. Но она стоит гораздо дешевле, чем фотоэпиляция. И эффект сохраняется на 2 недели.

Как избавиться от усиков народными средствами в домашних условиях

В народной медицине существует не мало рецептов, которые помогут бороться с нежелательной растительностью. Некоторые растения обладают свойствами окислять и обесцвечивать волосы.

Самое доступное растение, которое наверняка найдется у многих хозяек, обычный лимон. Его сок может отбеливать волосики. После использования сока лимона важно на кожу нанести подходящий крем, а иначе девушка рискует своей красотой. Кожа может начать грубеть и даже выглядеть старой.

Другой народный способ устранить причину — сахарная эпиляция. На небольшую полоску ткани необходимо равномерно нанести сахарный сироп, немного подождать и резким движением удалить ее с кожи. Метод достаточно эффективный, но вместе с волосиками на тканевом лоскутке остается и верхний слой кожного покрова. После этого начинается раздражение. Можно воспользоваться растопленным воском. Это более безопасный метод.

Если девушка хочет хорошо выглядеть и боится, что ее коже будет причинен вред, ей стоит обратиться в профессиональный косметический салон. Там косметологи подберут оптимальный способ избавления от нежелательных волос. И посоветуют пройти необходимые обследования для того, чтобы выяснить причины появления усиков. И только после этого проведут соответствующую процедуру.

Узнаем как избавиться от усиков девушке: рекомендации и эффективные способы

Часто растительность на лице является не только мужской, но и женской заботой. Но если в первом случае это норма, то для дам считается большой проблемой. Обычно волоски появляются над губой. Как избавиться от усиков, рассказано в статье.

Причины такого явления

Почему появляются волоски над верхней губой у женщин? Обычно это связано с повышенной выработкой мужских половых гормонов. При таком состоянии нужно детальное обследование женщины у гинеколога-эндокринолога.

Причинами могут быть следующие факторы:

1. Проблемы со здоровьем. Это нарушение работы яичников или надпочечников, доброкачественное образование. С прогрессированием гирсутизма появляется высокая сальность кожи, огрубение голоса, нарушение менструального цикла. В этом случае нужно обращаться к специалистам.
2. Побочный эффект при приеме лекарств. К таким средствам относятся прогестины, анаболики, андрогены, интерфероны.
3. Генетика. Небольшое количество волосков на лице может быть даже у натуральных брюнеток, и болезнью это не является. Поэтому опасности данное явление не представляет, будет лишь психологический дискомфорт.

Есть несколько способов того, как избавиться от усиков. Процедуры бывают салонными и домашними. Многие девушки выбирают второй способ, так как он самый простой и дешевый.

Можно ли навсегда устранить проблему?

Как девушке навсегда избавиться от усиков? Чтобы решить проблему, необходимо определить причину роста волос над губой. Только после ее выявления и устранения можно заниматься выведением усиков. Данный дефект считается патологией, сбоем в организме, поэтому рекомендуется обратиться к специалисту.

Как избавиться от усиков навсегда в домашних условиях? Сделать это не получится, так как все методы имеют временный эффект. Достижение такого результата возможно в салоне с помощью лазерной, фото- или электроэпиляции. Но такие процедуры многим недоступны по причине высокой стоимости, поэтому вопрос, как избавиться от усиков, для девушек является актуальным.

Профессиональные способы

Как избавиться от усиков над верхней губой? В салоне клиенткам предлагаются следующие процедуры:

1. Электроэпиляция. При этом способе волосяные луковицы обрабатывают незначительным разрядом тока, из-за чего происходит их разрушение. Возобновления роста не будет. Метод считается болезненным, но и результативным.
2. Лазерная эпиляция. Она предполагает воздействие лазерного пучка на корни волосков. Данный метод не сильно болезненный, но дорогостоящий.
3. Фотоэпиляция. Для этого применяется импульсная лампа, подающая потоки света на волосяные луковицы, которые разрушают их. Метод подходит для светлых волос. У фотоэпиляции есть противопоказания, и прежде чем ее выполнять, необходимо получить консультацию специалиста.

Народные средства

Как избавиться от женских усиков в домашних условиях? Для этого применяются следующие народные средства:

1. Семена дурмана. С ними получится удалить усики у девушек. Перемолотые семена смешивают с водкой, а затем настаивают на протяжении 3 недель. Полученным раствором надо смазывать проблемные участки. В итоге происходит выпадение волосков, после чего они долго не будут расти. Из дурмана готовят также отвар: 150 г семян растения нужно смешать с водой (1 литр). Все кипятится 15 минут. Обрабатывать проблемные зоны рекомендуется не больше 1 раза в день. Дурман считается ядовитым растением, поэтому не стоит им злоупотреблять.
2. Отвар на основе грецких орехов. Потребуется измельченная скорлупа (около 2 ст. л.), которую нужно варить в течение 20 минут. Средство применяется в качестве ежедневных компрессов на проблемные участки.
3. Лимонный сок. Перед походом на пляж рекомендуется протирать зону роста усиков соком. По прошествии некоторого времени волоски выгорят и почти не будут видны.
4. Отвар крапивы. Потребуются семена крапивы в количестве 50 г. Их нужно залить подсолнечным маслом (100 г) и настоять на протяжении 2 месяцев. Полученным средством обрабатывать проблемный участок.

Использование нити

Этот необычный способ, который пришел с Востока, известен давно и до настоящего времени считается актуальным и эффективным. Результат сохраняется 3-4 недели. Как избавиться от усиков над верхней губой с помощью нити?

Для проведения процедуры необходимо подготовить хлопковую или шелковую нить. Способ болезненный, предполагает выдергивание волосков, поэтому придется потерпеть. Но это намного удобнее, чем применение пинцета, поскольку нитью получится захватить не один, а несколько волосков.

Процедура выполняется по следующей инструкции:

1. Необходимо смягчить кожу кремом. Некоторые специалисты советуют предварительно обработать место депиляции льдом.
2. Потом нужно насухо вытереть кожу, присыпать тальком, чтобы исключить прилипание волосков.
3. Следует взять нитку, связать концы, чтобы получилась петля. Ее накидывают на пальцы рук.
4. Затем нужно сделать восьмерку, перекрутив петлю 5 раз. Так получится 2 петли: большая и маленькая.
5. Их следует перекинуть на большие и указательные пальцы.
6. Нитку необходимо приложить к коже. Закрученный жгут должен быть под волосками, а большая петля – над ними.
7. Следует раздвинуть пальцы с маленькой петлей резким движением. Середина будет сдвинута в сторону большой петли. Петли захватывают и выдергивают волосы.

Эта техника является простой, но нужно потренироваться. По времени и деньгам такой метод не затратный.

Применение воска

Устранение усов этим способом эффективное, но и болезненное. Проводить процедуру желательно каждые 2 недели. Выполняется она восковыми полосками, которые продаются в косметических магазинах, аптеках и имеют небольшую стоимость. У такого метода почти нет противопоказаний.

Как избавиться от усиков в домашних условиях с использованием воска? Процедура проводится следующим образом:

1. Нужно выполнить очистку лица скрабом. Затем кожу протереть лосьоном. Это позволяет очистить и обезжирить ее.
2. С помощью особого аппликатора воск наносят на лицо. Обработанные места надо укрывать полосками ткани. Важно выдержать время, указанное в инструкции.
3. Затем требуется сорвать полоски против роста волос.
4. Потом кожный покров надо увлажнить кремом, лосьоном или маслом.

Шугаринг

Еще этот способ называется сахарной депиляцией. Шугаринг выполняется дома и в салоне. Для процедуры нужна специальная сахарная паста. Ее можно купить или сделать самостоятельно на основе сахара (10 ст. л.), сока лимона (половины фрукта) и воды (1 ст. л). Необходимо соединить все в эмалированной емкости, нагреть на слабом огне до образования однородной массы коричневого цвета. Процедуру требуется проводить чуть теплым составом.

Шугаринг позволяет устранить не только длинные, но и короткие волоски. Результат сохраняется в течение 4 недель. С каждой процедурой волоски становятся тоньше. При шугаринге не появляется аллергия, к тому же он не имеет противопоказаний. Процедура выполняется так:

1. Нужно обезжирить кожу лосьоном и посыпать тальком, нанести пасту на кожу тонким слоем, а поверх наложить тканевую полоску. Материал должен быть зафиксирован.
2. Потом резко надо сорвать ткань по росту волосков. Следует учитывать, что паста наносится против роста волос, а устраняется по росту. Это нужно для защиты от их врастания.

Депиляция

Как избавиться от усиков над губой этим способом? Для этого нужен депиляционный крем. Суть данного метода заключается в химическом растворении волосяных фолликулов. Важно выбрать крем, подходящий по типу лица.

Перед депиляцией нужно провести тестирование на аллергию: нанести небольшое количество средства на запястье и немного подождать. Если нет покраснения и жжения, то состав подходит. Мероприятие осуществляется так:

1. Необходимо обезжирить кожу лосьоном.
2. Шпателем следует нанести крем на проблемные участки, только следить, чтобы он не попал на губы.
3. Когда пройдет время, указанное в инструкции, крем надо снять аппликатором против роста волосков, а кожу промыть теплой водой без мыла.

После такой обработки сутки не стоит наносить косметику, в том числе и питательные кремы. Желательно, чтобы на кожу не воздействовали лучи солнца. Эффект такой депиляции сохраняется на 1-2 недели.

Пинцет

Как избавиться от усиков? Отзывы свидетельствуют, что при наличии нескольких волосков можно воспользоваться пинцетом. Выполнять выдергивание нужно при распаренной коже, к примеру, после принятия ванны или душа.

Необходимо растянуть кожу и выдернуть волосок по направлению роста. Далее болезненный участок протирают дезинфицирующим средством, к примеру, перекисью, а потом смягчающим кремом. Это мероприятие болезненное, после него может возникнуть раздражение. С помощью дезинфекции и использования крема получится смягчить болезненный эффект.

Многие девушки полагают, что после выщипывания волосы растут быстрее и становятся толстыми. Часто так и происходит. Но если процедуру выполнять регулярно, можно добиться необходимого результата.

Бритва

Как избавиться от усиков более простым способом? Для этого используется обычная бритва. Необходимы также станок и пенка. Работать нужно аккуратно. На короткий период это поможет, но растительность быстро возвращается, и все придется делать снова.

Ежедневно выполнять данную процедуру непросто, но метод выручит при склонности к появлению большого количества растительности. Правда, после бритья усики растут интенсивнее.

Осветление

Перекись водорода способствует разрушению хитинового покрова волоска. В итоге темный пигмент устраняется. Если выполнять обесцвечивание регулярно, то волоски станут светлыми и тонкими, замедлятся в росте. Перед процедурой нужно осуществить тестирование на аллергию: капнуть на запястье данное средство и подождать 15 минут. Если на коже нет высыпания или покраснения, можно выполнять обесцвечивание усиков.

Как избавиться от усиков над верхней губой с помощью обесцвечивания? Процедура выполняется по следующей технологии:

1. Нужно смочить ватный диск перекисью и приложить к проблемному участку. Ждать следует 1,5-2 минуты. Если волосы темные, толстые, манипуляции рекомендуется повторить.
2. Необходимо смешать 1 ч. л. перекиси (6 %) с нашатырем (5 капель) и жидким мылом (1 капля). Состав применяется для обработки усиков. Спустя 15 минут нужно смыть все водой с несколькими каплями сока лимона. Потом кожу обрабатывают детским кремом.

Такую процедуру можно осуществлять ежедневно. Следует учитывать, что такие методы хоть и востребованы, но некоторые из них не следует делать. Выщипывание считается болезненным, а с кремом-депилятором возможно появление аллергии. Бритье может привести к травмам и порезам.

Устранить волоски на лице не так сложно. При любой процедуре необходимо соблюдать правила безопасности, чтобы не столкнуться с еще более негативными последствиями. Внимательное и аккуратное выполнение мероприятий приводит к отличным результатам.

В данном материале перечислены все способы того, как избавиться от женских усиков. Можно выбрать любой из них либо использовать комплексно. Процедуры могут быть как салонными, так и домашними. Выбор метода проведения за вами.

Как удалить усы (для девочек) ~ Как сделать

Чувствуете смущение из-за нежелательных волос на верхней губе? Вот 5 лучших способов избавиться от усов у девочек естественным путем. Я знаю, что вы не хотите использовать нить или воск в качестве способа удаления нежелательных волос на верхней губе. Не хотите терпеть восковую эпиляцию, чтобы избавиться от волос на лице? Не волнуйтесь, есть много домашних средств, чтобы справиться с одним вопросом, как избавиться от усов у девочки естественным путем?

Как удалить усы у девочек естественным и навсегда?

Усы для девочек — очень распространенная, но ненормальная ситуация, с которой сталкиваются многие девушки, и принуждение к их удалению демонстрирует самые основные правила патриархата.Итак, как убрать усы у девочек естественным путем ?. Вообще говоря, гормональные факторы и во многих случаях наследственность играют большую роль в этом развитии. Однако волосы на лице — это нормальное явление, и естественный процесс начинается в период полового созревания. Девушки всегда ищут лучшие методы перманентного удаления волос на верхней губе, чтобы избавиться от усов у девочек естественным путем.

Волосы на губах у женщин Причины

Состояние женщин с волосами на верхней губе такое же естественное, как и волосы на коже черепа.Основная причина появления волос на губах у женщин — это гормональный дисбаланс, из-за которого волосы у девочек растут больше обычного. Есть много постоянных решений для удаления волос на губах. Общее явление нежелательного роста волос у женщин, также называемое гирсутизмом, вызвано многими факторами. Согласно исследованиям, около 5-10 процентов женщин имеют проблемы с ростом волос на верхней губе и пытаются выяснить, как удалить усы у девочек естественным путем. без его отрастания. В основном есть две причины роста волос на верхней губе у девочек:е. наследственность и гормональный дисбаланс. Кроме этих двух, для девочек не существует определенных усов.

Как убрать усы девушке навсегда?

Как вы отреагируете, если вам скажут, что вам не нужно посещать салон, чтобы навсегда избавиться от волос на верхней губе? Да, удалить волосы на верхней губе в домашних условиях на удивление возможно. Есть много способов избавиться от беспокойства по поводу того, как навсегда избавиться от усов. Если вы испробовали много методов, чтобы навсегда избавиться от волос на верхней губе, но, в конце концов, не увенчались успехом, перейдите на некоторые естественные способы навсегда удалить усы у девочек.Существует множество методов удаления волос на верхней губе навсегда, таких как восковая эпиляция, электролиз, метод лазерной эпиляции и крем для депиляции. Но среди всего этого самыми безопасными и естественными методами удаления усов у девушек считаются самые лучшие. Существует множество кремов для перманентного удаления волос на верхней губе, которые являются безболезненным методом удаления волос на верхней губе, но они не будут работать в долгосрочной перспективе. Если вы не знаете, как избавиться от усов, чтобы они не отрастали снова, выберите домашние средства, чтобы удалить волосы на верхней губе естественным и навсегда.Если вы устали удалять волосы на верхней губе с помощью воска, бритвы, триммера или отбеливания, попробуйте перечисленные ниже домашние средства, чтобы избавиться от волос на верхней губе у девочек.

Смесь папайи и куркумы творит чудеса с вашей кожей и является лучшим вариантом для удаления волос на лице у девочек. Папайя содержит папаин — фермент, который разрушает волосяные фолликулы, а также предотвращает их отрастание. Нанесение этой смеси на лицо поможет подавить рост волос, а также контролирует рост волос на верхней губе и подбородке.Смесь куркумы и папайи — одно из лучших решений для вашего беспокойства, читающего, как немедленно удалить волосы на верхней губе в домашних условиях. Куркума — лучший ингредиент, который убивает волосы и останавливает их отрастание.

• Самодельный воск из меда и сахара

Одним из самых распространенных и эффективных методов удаления волос на лице у девочек является использование медово-сахарной смеси. Эта смесь считается лучшим домашним воском для постоянного удаления волос на верхней губе.Этот самодельный воск мгновенно и легко вырвет волосы на верхней губе и придаст лицу свежесть и чистоту.

Если вы не знаете, как избавиться от усов, чтобы они не отрастали снова, то упаковка с белыми яйцами — лучший вариант для вас. Яйца переполнены многими необходимыми питательными веществами, в которых нуждается ваша кожа. Маска из белого яйца может помочь вам немедленно удалить волосы на верхней губе в домашних условиях. Возьмите одно белое яйцо и смешайте его с одной столовой ложкой сахара и половиной столовой ложки кукурузного крахмала, перемешайте, сделайте пасту и нанесите.Вымойте после полного высыхания пасты; Быстро и легко удалить волосы на верхней губе в домашних условиях t, не повреждая кожу.

Существует множество средств для удаления усов у девочек в домашних условиях. Для этого вам нужно замочить желтую чечевицу в воде на ночь и с помощью кофемолки сделать густую пасту. После этого очистить три картофелины, а также их измельчить. Извлеките сок из картофеля и смешайте его с чечевичной пастой, медом и лимонным соком. Нанесите его на лицо, чтобы эффективно и естественно удалить волосы на лице.Смыть, когда высохнет. Это отличный вариант, так как паста из сушеной чечевицы отпадет, забрав с собой нежелательные волосы на лице.

Овсянка считается нежным отшелушивающим средством, которое очень помогает естественным и навсегда удалять усы у девочек. Вам просто нужно смешать половину столовой ложки измельченной овсянки с одной столовой ложкой меда и шестью каплями лимонного сока. Нанесите эту смесь на участки лица с чрезмерным ростом волос. Дайте ему высохнуть и потрите пальцами всю область, прежде чем снимать.Это одно из лучших домашних средств от усов у девочек.

Последние мысли

Будь то темные пряди или густые усы на лице девушки, волосы на верхней губе иногда могут вызвать у вас смущение. Теперь не нужно бороться с волосами на верхней губе. Тем не менее, есть много способов удалить усы у девочек естественным и навсегда, но домашние средства — лучший вариант. Так что будьте в курсе и оставайтесь красивой.

Волосы на верхней губе — одна из областей, которые женщины больше всего ненавидят и которую они больше всего пытаются замаскировать.Чтобы удалить его, у вас есть два варианта: выщипывание усов или обесцвечивание волос . Если вы выберете второй вариант, мы должны знать, что не у всех женщин есть лучшие результаты при осветлении: оно рекомендуется только людям со светлыми редкими волосами. Если вы брюнетка или у вас длинные волосы, рекомендуется использовать воск.

В этой статье oneHOWTO мы научим вас , как осветлить женские усы простым, быстрым и эффективным методом.

1. Осветляющий крем для верхней губы
2. Как отбелить усы перекисью водорода
3. Осветлить область верхней губы естественным образом
4. Побочные эффекты обесцвечивания верхней губы

Крем для осветления верхней губы

Есть несколько способов осветлить усы, но первый может быть наиболее эффективным.

1. Первое, что нужно сделать, чтобы осветлить усы , — это пойти в супермаркет и купить специальный отбеливающий крем для волос на лице.
2. Когда вы принесете его домой, вы должны тщательно вымыть кожу, чтобы удалить любые другие кремы или макияж, которые вы использовали в течение дня.
3. Когда у вас будет чистое лицо, вы найдете пару перчаток, чтобы ваши руки не соприкасались с отбеливателем. Если с продуктом нет перчаток, поищите какие-нибудь перчатки для чистки, которые есть у вас дома, и наденьте их.
4. Затем для осветления усов смешайте отбеливающий крем до образования однородной и плотной пасты. После этого с помощью шпателя или кисти нанесите крем на область усов и оставьте на время, указанное на продукте, которое обычно составляет 15-20 минут.
5. По истечении указанного времени удалите смесь с кожи теплой водой, убедившись, что она полностью очищена от остатков продукта.
6. Затем вам просто нужно нанести на кожу немного тоника, чтобы увлажнить и освежить осветленный участок. Осветление волос обычно длится от 2 до 3 недель. По истечении этого времени вам придется повторить процесс осветления усов , чтобы скрыть волосы.

Как отбелить усы перекисью водорода

Еще один метод осветления волос на верхней губе — использование перекиси водорода. Возможно, это не самый рекомендуемый метод для использования дома, но он может помочь вам выйти из трудной ситуации.

Вам просто нужно смешать такое же количество перекиси водорода и воды, оставить на 10 минут и промыть теплой водой.Этот метод также может привести к появлению пятен на коже, поэтому убедитесь, что вы не подвергаете эту область воздействию прямых солнечных лучей в течение первых 24 часов, иначе это может создать тень от усов на верхней губе.

Если вы хотите узнать больше об этом методе, прочтите нашу статью о том, как отбелить усы перекисью водорода.

Осветлить область верхней губы естественным образом

Вы также можете использовать несколько методов, которые считаются естественными. Все вы можете узнать из нашей статьи о том, как естественным образом отбелить женские усы.Однако вы должны знать, что они все еще имеют химическую реакцию на коже, особенно с лимоном, который является одним из наиболее часто используемых методов для этой цели.

Есть менее агрессивные методы, такие как папайя или помидоры, которые могут помочь. Во-первых, давайте посмотрим, как осветлить верхнюю губу с помощью помидора .

1. Тщательно очистите кожу
2. Половину помидора разрезать пополам и покрыть волосы волосами
3. Вылить сок из помидоров и через четыре минуты промыть холодной водой
4. Повторяйте ежедневно для более светлого тона.

Папайя также обладает осветляющим эффектом с меньшими побочными эффектами, чем лимон, хотя может не иметь таких эффективных результатов:

1. Удалите мякоть с половины папайи.
2. Растолочь мякоть и смешать с двумя чайными ложками молока.
3. Перемешивайте, пока не получите однородную густую пасту.
4. Нанесите на верхнюю губу и оставьте примерно на десять минут.
5. Помассируйте пораженную область и смойте.

Побочные эффекты обесцвечивания волос на верхней губе

Осветление или обесцвечивание — лишь один из способов убрать усы с губ.Многие предпочитают воздерживаться от этой области из-за возможных побочных эффектов, которые могут вызвать эти методы. Убедитесь, что вы осведомлены о следующем:

• Отбеливание усов может вызывать аллергические реакции , так как многие коммерческие кремы содержат химические вещества, которые могут вступать в реакцию при чувствительной коже и вызывать зуд и покраснение.
• С другой стороны, осветление кожи может вызвать изменение цвета кожи. Как мы уже упоминали, это также может происходить с такими продуктами, как лимон, особенно под воздействием солнечных лучей.
• При использовании химических средств для осветления усов кожа может стать сухой или раздраженной, особенно светлая и чувствительная кожа.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как осветлить женские усы , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Красота и личная гигиена».

1. Как удалить татуировку бровей
2. Как навсегда избавиться от волос на теле
3. Гиперпигментация и бритье
4. Лучшие увлажняющие средства для лица для людей с меланодермией
5. Как удалить волосы в перианальной области

Для женщины волосы на лице могут быть неприятными и неприятными.Распространенная форма женских волос на лице — усы, которые растут над верхней губой. Есть много причин, по которым женщины начинают отращивать эти нежелательные волосы. Некоторые из этих причин включают возраст, генетику и несбалансированность гормонов. Хотя есть много способов удалить волосы на лице у женщин, очень немногие из них предлагают постоянный способ остановить рост. Лучший способ предотвратить повторное появление усов — это лазерная эпиляция.

Обратитесь к специалисту по лазерной эпиляции. Лазерная эпиляция считается медицинской процедурой и должна выполняться лицензированным врачом.Проверьте, имеет ли выбранный вами специалист надлежащую лицензию для выполнения этого типа процедуры. Проверьте в Интернете отзывы о работе специалиста бывшими пациентами. Избегайте обращения к специалисту по эпиляции с плохими отзывами.

Запишитесь на консультацию к специалисту по лазерной эпиляции. Ваша первая консультация, скорее всего, будет бесплатной; однако некоторые консультации требуют оплаты. Позвольте специалисту осмотреть область вашей губы, где вы хотите провести лазерную обработку.

Получите расчет стоимости удаления усов.Ожидайте, что каждый сеанс будет стоить в среднем 475 долларов США, с возможностью проведения нескольких сеансов. Все вопросы или опасения по поводу процедуры обращайтесь к специалисту. Назначьте встречу для процедуры, если она находится в пределах вашего бюджета.

Подготовьтесь к процедуре. Носите удобную и расслабляющую одежду. Ваша процедура может занять всего несколько минут или несколько часов, в зависимости от того, сколько волос нужно удалить. Ожидайте легкий дискомфорт во время удаления.

Получите инструкции по уходу от специалиста. После этого ваша кожа станет красной и опухшей; однако это должно исчезнуть за короткое время. Избегайте попадания прямых солнечных лучей и загара, так как ультрафиолетовые лучи могут раздражать кожу. Нанесите увлажняющий крем на обработанный участок, чтобы ускорить заживление. При необходимости запланируйте повторный сеанс.

Волосы на лице нормальны как для мужчин, так и для женщин. Однако вы можете удалить волосы на верхней губе, если они заметны.

Специалисты по натуральным средствам предлагают множество средств для удаления волос с акцентом на верхнюю губу. Они утверждают, что эти средства не только удаляют волосы, но и снижают скорость их роста, а при длительном применении могут привести к их окончательному исчезновению.

Куркума и молоко

1. Тщательно смешайте 1 столовую ложку куркумы и 1 столовую ложку молока в небольшой миске.
2. После смешивания пальцами аккуратно нанесите смесь на верхнюю губу.
3. После полного высыхания примерно через 20 минут осторожно потрите влажными пальцами в направлении, противоположном росту волос, пока высохшая паста не будет полностью удалена.
4. Промойте пораженный участок холодной водой.

Яичный белок

1. В средней миске взбейте 1 яичный белок с ½ чайной ложки кукурузной муки и 1 столовой ложкой сахара до образования однородной пасты.
2. Пальцами нанесите пасту на верхнюю губу.
3. После высыхания примерно через 20 минут аккуратно снимите кожицу в направлении, противоположном направлению роста волос.
4. Промойте пораженный участок холодной водой.

Желатин

1. В небольшой миске, подходящей для использования в микроволновой печи, смешайте 1 столовую ложку неароматизированного желатина, 1½ чайных ложки молока и 3 капли эфирного масла лаванды.
2. Поместите миску в микроволновую печь и нагрейте на высокой температуре в течение 12 секунд.
3. Пока смесь теплая (не горячая), нанесите ее на верхнюю губу палочкой для мороженого или депрессором для языка.
4. После высыхания снимите кожуру против направления роста волос.
5. Промойте пораженный участок холодной водой.

Мятный чай

Основываясь на исследовании 2007 года, многие сторонники естественного исцеления предлагают пить чашку чая с мятой дважды в день, чтобы ограничить рост волос на лице.

Многие, кто удаляет волосы с верхней губы медом, обнаруживают, что он мягче, чем воск, но также помогает выдергивать волосы из фолликулов. Вы также можете добавить лимонный сок, чтобы осветлить оставшиеся волосы.

1. Смешайте 1 столовую ложку меда и ½ столовой ложки лимонного сока.
2. Нанесите смесь на кожу верхней губы.
3. Оставьте на 20 минут.
4. Смочите тряпку теплой водой. Отожмите лишнюю воду.
5. Аккуратно сотрите медово-лимонную пасту и промойте пораженный участок прохладной водой.

Для некоторых людей предпочтительным методом естественной эпиляции верхней губы является шугаринг или восковая эпиляция.

1. Поместите четыре пакетика ромашкового чая в кастрюлю и залейте их водой. Довести до кипения.
2. После кипячения в течение 2 минут снимите с огня и дайте остыть в течение 30 минут.
3. Выньте чайные пакетики и стакана воды, настоянной на чае. Вылейте эту воду в отдельную кастрюлю.
4. На среднем огне добавьте 2 стакана сахара и ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока в чайную воду до полного смешивания.
5. Довести до кипения и убавить несколько минут.
6. Перелейте смесь в миску и дайте ей остыть.
7. Используйте палочку для мороженого, чтобы нанести смесь на верхнюю губу.
8. Поместите ватную полоску для воска на пораженную область и удерживайте ее в течение нескольких секунд.
9. Быстро снимите восковую полоску в направлении, противоположном направлению роста волос.

Если вы не использовали всю смесь для шугаринга, вы можете хранить ее в герметичном контейнере до следующего использования.

Эта статья предназначена для девушек, которые ненавидят волосы на верхней губе и чувствуют необходимость их удалить.

Метод отбеливания

• Используя кремовый отбеливатель, такой как Jolen, вы можете осветлить волосы, если они не совсем черные, а просто темные.Это длится до 2 недель. Купите кремовый отбеливатель (не используйте обычный отбеливатель!)

1. Прочтите инструкцию на коробке ХОРОШО.
2. Нанесите на необходимые участки (осторожно, чтобы не попасть в рот / губы и в глаза!)
3. Подождите, сколько времени он скажет вам на коробке
4. Смыть и хорошо вымыть руки.

Восковой метод

• Вы также можете полностью удалить волосы воском. Вы можете воск в салоне или с помощью домашнего набора, который можно купить в аптеке.Вощение удалит волосы и предотвратит их отрастание на пару недель.

1. Сходите в салон или купите набор для депиляции на дому
2. Если вы купили набор для депиляции в домашних условиях, ХОРОШО прочтите инструкции.
3. Нагреть воск
4. Нанесите на желаемую область
5. Если в комплекте есть полоски, нанесите полоску на воск.
6. Подождите немного (он должен сказать вам, как долго ждать на посылке)
7. Быстро оторвите полоску (она заберет воск и ваши волосы)

Метод Наира

• Метод Наира включает крем для удаления волос.Обратите внимание, что существует множество хороших кремов для удаления волос, и вам не обязательно использовать Nair.

1. Прочтите инструкцию ХОРОШО.
2. Нанесите толстый слой наир на верхнюю губу
3. Подожди немного. (Подождите максимум 8 минут!)
4. Вытрите небольшим бумажным полотенцем и смойте теплой водой.
5. Если некоторые волоски не удаляются легко, просто попробуйте осторожно протереть их водой. Если это не помогает, примите ванну. Пар, выходящий из ванны, заставляет жесткие волосы выпадать самостоятельно.
6. Затем нанесите крем, желательно вазелин, так как некоторые кремы могут раздражать эту область.

Метод лазерного удаления — это метод, который я рекомендую , так как он наиболее эффективен с самыми долгими результатами. За несколько лет лечения волосы будут удалены.

1. Изучите местоположение в Интернете, прежде чем пробовать. В некоторых местах действительно есть машины получше и они работают лучше, чем в других.
2. Прочтите и прислушайтесь к рекомендациям тех, у кого это получилось лучше всего.
3. Попросите взрослую женщину, которой вы доверяете, посоветовать, куда идти.
4. Как только вы выбрали место, идите и записывайтесь на прием!

Нарезание резьбы

• Нитки — отличная альтернатива для людей с чувствительной кожей, так как они не оставляют вашу кожу красной и пятнистой в течение нескольких дней. Как только вы поймете концепцию многопоточности, вы легко сможете справиться самостоятельно, потратив только на потоки.

1. Решите, идти в салон или делать самому.Если вы делаете это впервые, лучше сходить в салон и посмотреть, как это делают профессионалы, прежде чем пробовать самому.
2. Если вы хотите сделать это самостоятельно, узнайте, как это сделать. Многие видеоролики в Интернете могут помочь вам понять, как продеть все волосы на лице.

При обесцвечивании или удалении волос рекомендуется использовать секундомер или таймер. Они есть в большинстве сотовых телефонов.

• Независимо от того, как вы удаляете волосы, всегда будут отрастать (кроме лазерной эпиляции), поэтому не удивляйтесь и не расстраивайтесь, когда они вернутся.

Предупреждения…

Наир не действует на очень густые волосы.

• Никогда не используйте отбеливатель или наир больше, чем указано, поскольку это может вызвать сильное жжение верхней губы.
• Никогда не бриться . Обратите внимание, что происходит с мужчинами (после того, как они побрились), даже после бритья у них остается эта тень, которая может выглядеть красивой у некоторых мужчин, но никогда не будет хорошо смотреться на верхней губе девушки. Не брейтесь, если не хотите, чтобы кожа под носом была похожа на кожу вашего отца!

Еще статьи

1. Домашние средства от нежелательного роста волос на ногах
2. Как удалить воск для лица
3. Как предотвратить врастание волос в усах
4. Как удалить темные пятна с подмышек
5. Как сделать домашний скраб для губ

Что означает проверенный факт?

В Healthfully мы стремимся предоставлять объективный, точный и актуальный контент.Наша команда периодически просматривает статьи, чтобы гарантировать качество контента. Приведенные ниже источники состоят из данных из рецензируемых журналов, известных медицинских организаций, академических ассоциаций и правительственных данных.

Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для информационных целей и не должна использоваться вместо рекомендаций профессионального поставщика медицинских услуг. По вопросам и проблемам со здоровьем обращайтесь к соответствующему врачу. Хотя мы стремимся предоставлять точную и актуальную информацию, никаких гарантий на этот счет не дается.

Несмотря на то, что существует несколько методов удаления волос с женских усов, вощение является предпочтительным методом. Вощение удаляет волосы на лице на срок до шести недель без угрозы появления неловкой щетины или тени. Кроме того, отрастающие волосы часто становятся тоньше и тоньше. Шугаринг, домашняя версия восковой эпиляции, выполняет практически ту же функцию, что и восковая эпиляция, но использует обычные бытовые предметы, такие как хлопчатобумажную ткань, сахар и лимонный сок, а не профессиональный набор для депиляции воском.

Отрежьте две полоски хлопка размером 1 на 2 дюйма, используя старую футболку или кусок хлопковой ткани. Отложите для дальнейшего использования. Налейте 1 стакан сахарного песка и 1 стакан лимонного сока в кастрюлю среднего размера. Нагрейте на слабом или среднем огне, часто помешивая, пока смесь не загустеет. Снимите его с огня и дайте остыть 3.

Домашние средства от нежелательного роста волос на ногах

Нанесите на верхнюю губу тонкий слой детской присыпки. Перемешайте сахарный воск деревянной палочкой и нанесите небольшое количество, используя плоский край одной стороны палочки.Прикоснитесь воском к запястью, чтобы проверить температуру.

Нанесите небольшое количество сахарного воска с помощью палочки и нанесите сахарный воск на верхнюю губу, работая от центра носа кнаружи. Повторите для другой стороны. Вдавите полоску хлопка в воск с каждой стороны губы. Вотрите ватные полоски подушечки пальцев в воск.

Как удалить воск для лица

Напрягите губу, приложив менее доминирующую руку к коже рядом с участком, который нужно восковать, и слегка надавив.Возьмитесь за внешний угол хлопковой полоски указательным и большим пальцами доминирующей руки. Быстро потяните полоску назад против роста волос, чтобы удалить волосы.

Удалите излишки сахарного воска ватным диском, смоченным в детском масле.

Поместите остатки воска в холодильник и разогрейте в микроволновой печи. Чтобы добиться нужной консистенции воска, может потребоваться несколько попыток. Имейте в виду, что сахарный воск станет гуще при охлаждении и тоньше при нагревании. Бросьте ложку воска в стакан с водой, чтобы проверить консистенцию.Если воск растворяется в воде, значит, он недостаточно густой. Если воск останется нетронутым и опустится на дно стакана, значит, он готов.

Предупреждения

Никогда не наносите воск на одну и ту же область дважды за один сеанс. Если после воска остались волосы, удалите их пинцетом.

Вощение — это хорошо? Я слышал, что если вы удалите усы, они отрастут хуже всего. Есть ли какой-нибудь способ сделать это, чтобы они не отрастали хуже? Помощь? ):

13 ответов

Пора тебе бриться.

Да, это усы — у некоторых девочек усы растут, как у мальчиков.

Большинство парней нормально относятся к девушкам, например, с небольшими усиками.

Если вы все же решите, что должны что-то сделать, тогда нет простого ответа и вокруг много вводящей в заблуждение «информации».

Волосы на лице (а также на теле) у женщин возникают так же, как и у мужчин, из-за

1) ваше тело было сенсибилизировано к тестостерону еще до вашего рождения — это случается не со всеми девушками, но со многими

2) ваше тело производит высокий уровень тестостерона

Скорость роста и грубость волос зависят от того, сколько тестостерона циркулирует в вашем кровотоке.

Избегайте отбеливания — когда кто-то увидит вас на фоне света, вы будете выглядеть так, как будто у вас светящиеся усы. Поверьте, это проявляется намного, намного хуже.

Что касается его удаления, стоит помнить, что

* Вощение, выщипывание, нарезание нитей, эпиляция — все это вытягивает волосы с корнями, а рост происходит за счет гормонов, и это может фактически стимулировать спящий фолликул и быстрее производить больше волос. Они также искажают корень, если делать это неоднократно, что приводит к росту волос под странным углом.И вы должны позволить волосам вырасти до достаточной длины, прежде чем вы сможете повторить упражнение. Он также может повредить кожу и обесцветить ее. Длительное использование восковой эпиляции также вызывает появление плохих морщин.

* Химические средства для удаления волос, достаточно сильные, чтобы удалить волосы, с большой вероятностью могут вызвать ожог кожи, вызвать отек и вызвать долговременное обесцвечивание кожи.

* Лазер также может вызывать ожоги и обесцвечивание, и в любом случае эффективен только для сочетания темных волос и светлой кожи.

* Электролиз очень часто вызывает рубцы и обесцвечивание кожи.

Которая, нравится вам это или нет, оставляет после бритья, которое не повреждает кожу и не заставляет волосы расти больше, грубее или быстрее. Лучше всего использовать электрическую бритву для мужчин, лучшими из которых для девочек и женщин, вероятно, являются бритвы Philips / Norelco для мужчин (Philishave за пределами США). Большинство девушек и женщин, пробующих мужской Philips / Norelco, недоумевают, почему им никто никогда не рассказывал об этом раньше.

1. Как сделать арабский воск для эпиляции
2. Как сделать воск для лица в домашних условиях
3. Рецепты воска для бровей
4. Рецепт воска для эпиляции
5. Рецепт домашнего шугарина

Мужчины могут избавиться от усов естественным путем, сбрив их. Для женщин бритье — не лучший вариант, потому что волосы быстро отрастают. Повторное бритье доставляет неудобства и вызывает раздражение кожи. Шугаринг — лучший способ удалить нежелательные волосы на лице. Как и при восковой эпиляции, результат сохраняется от одной до двух недель, а отрастающие волосы становятся мягкими.Вместо того, чтобы ждать своей очереди в салоне красоты и платить за удаление усов, приготовьте сахарную смесь, чтобы избавиться от волосков на верхней губе.

Поставьте сковороду на плиту и залейте в нее 1/4 стакана воды, 1/4 стакана лимонного сока и 2 стакана сахара.

Включите огонь и доведите ингредиенты до кипения, помешивая их ложкой. Выключите огонь, когда смесь станет густой, похожей на воск.

Перелейте густую жидкость в миску или банку, подходящую для использования в микроволновой печи, чтобы можно было нагреть и использовать в будущем.

Разрежьте старую хлопковую футболку на небольшие полоски, которые легко поместятся на верхней губе; приблизительной ширины 1 дюйм и длины 3 дюйма должно быть достаточно.

Окуните небольшую лопатку в сахарную смесь и распределите немного по внутренней стороне предплечья. Если ваша кожа чувствует себя комфортно, смесь готова. Не используйте смесь сразу после того, как сняли ее с плиты, потому что, если она слишком горячая, она может обжечь кожу.

Нанесите слой сахарной смеси на небольшой участок усов.Распределите смесь по направлению роста волос от нижней части носа к верхней губе. Полностью закройте волосы.

Поместите ватную полоску поверх сахарной смеси. Используйте нисходящие движения, чтобы полоска приклеилась к смеси.

Втяните верхнюю губу так, чтобы кожа в области верхней губы растянулась.

Пальцами не доминирующей руки вытяните область усов наружу. Возьмитесь за одну сторону хлопковой полоски доминирующей рукой и быстро потяните против направления роста волос.Повторите этот процесс удаления волос на оставшихся волосах.

Посмотрите в зеркало и проверьте, нет ли выпавших волос, которые вы могли пропустить. Используйте пинцет, чтобы вытащить эти волоски; плотно удерживая кожу недоминантной рукой, выщипывайте волосы по одному в направлении их роста.

Используйте воду или детское масло, чтобы стереть сахарную смесь с лица.

Перекись — обычное средство для осветления усов. Обычно это делается, когда у женщины на лице есть усики.Это может быть неудобно для женщин, и это трудно контролировать. Вместо того, чтобы сбрить или натирать воском усы, если они достаточно маленькие, женщина может решить их осветлить. Если осветлить его, его будет труднее увидеть и будет меньше неловкости. Использование перекиси недорого и довольно просто.

Купите бутылку трехпроцентной перекиси. Перекись — распространенный продукт, используемый для осветления всех типов волос. Трехпроцентная перекись безопасна для вашего тела и может использоваться несколькими способами для осветления усов.Также широко используется шестипроцентная перекись, которая безопасна для волос на лице. Перекись водорода часто втирают в волосы на голове, чтобы сделать их светлее.

Наполните распылитель перекисью. Распылите перекись на усы и вотрите. Не разбавляйте перекись. Дайте ему постоять на лице на 20 минут, а затем смойте. Повторите процедуру по мере необходимости, чтобы осветлить волосы. Часто используйте этот метод, чтобы волосы оставались светлее.

Возьмите распылитель с собой на улицу и периодически распыляйте перекись на усы, впитывая солнечные лучи.Сила солнца помогает перекиси осветлить волосы в усах. Этот метод также часто используется при осветлении волос на голове. Тепло и солнечные лучи естественным образом осветляют волосы. Добавление перекиси в уравнение помогает увеличить скорость осветления.

Смешайте перекись с 10 каплями нашатырного спирта. Нанесите эту смесь на волосы в виде усов и оставьте на 20 минут или больше. Тщательно смойте. Повторяйте эту процедуру каждые пару дней, чтобы осветлить усы и сделать их более светлыми.

Усы — олицетворение лишних волос у женщин, которые могут появляться на щеках, груди, руках и ногах. Аномальный рост волос — признаки настоящего мужчины. Тем не менее, большинство девушек сталкиваются с этим симптомом, который в основном влияет на психологию, связанную с эстетическими проблемами.

Домашний воск:

Самодельный воск изготовить очень просто. Просто смешайте 2 чайные ложки коричневого или белого сахара-песка, 1 чайную ложку меда и воды. Теперь нагрейте смесь в микроволновой печи примерно 30 минут, пока она не станет коричневой.Теперь нанесите его на лишние волосы. Используйте его как обычный воск с полосками. При необходимости повторите.

Картофель и чечевица:

Эта смесь очень полезна для удаления усов. И картофель, и чечевица имеют свои собственные причины обесцвечивания. Это идеальное средство для осветления волос на верхней губе.

Отбеливание:

Насадка для отбеливания очень часто используется во многих домах. Вы можете сделать отбеливатель в соответствии с тоном вашей кожи и, следовательно, замаскировать его.Вы можете сделать это самостоятельно дома и эффект сохранится надолго.

Зеленая мука в граммах:

Он похож на муку из нута и способствует естественному удалению волос. Он используется как комбинация зеленой грамма муки и розовой воды, которая действует как естественное очищающее средство для чувствительной кожи.

Йогурт и пшенная мука:

Он создается путем смешивания всех этих ингредиентов в миске. Теперь нанесите эту густую пасту прямо на область усов и дайте ей высохнуть на 15 минут или более.Затем смойте кожу холодной водой.

Эпиляторы:

Он обеспечивает наименьшее повреждение кожи, а также очень прост в использовании и недорого. Он способен удалить 88% волос, но не может удалить очень мелкие волоски.

Мед и лимонный сок:

Лимонный сок также отлично подойдет для кожи лица и волос. Просто смешайте 1 чайную ложку свежего лимонного сока и 4 чайные ложки меда. Теперь нанесите его на лицо и оставьте на 15-20 минут.Удалите тряпкой в ​​теплой воде.

Цедра лимона и апельсин:

Смешайте порошки сушеной цедры апельсина и цедры лимона в миске. Теперь добавьте необходимое количество оливкового масла и розовой воды и сделайте пасту. Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 5-8 минут, а затем аккуратно нанесите на волосы. Делайте это примерно 5-10 минут, а затем смойте водой. Повторяйте это 2-3 раза в неделю.

Овсяные хлопья и бананы:

Начинаем с пюре из банана, чтобы получилась паста.Теперь добавьте в эту пасту овсяные хлопья, хорошо перемешайте и нанесите на кожу лица. Делайте это примерно 12-15 минут и смойте водой. Применяйте дважды в неделю.

Нарезание резьбы:

Это также один из самых дешевых методов удаления волос, но он очень болезненный. У большинства женщин кожа остается красной после того, как вы проделали это несколько раз.

Бритье — один из самых быстрых и дешевых способов избавиться от волос на лице, но не для всех.Если поднести бритву к лицу, это может вызвать раздражение нежной кожи, а когда вы бреетесь, волосы остаются без волос всего на несколько дней. Другие методы удаления волос, такие как восковая эпиляция или выщипывание, могут подойти вам лучше. Эти решения позволяют избежать пуха на срок до нескольких недель. Медицинские варианты, включая электролиз и лазерное лечение, избавляют от волос на недели или месяцы.

Кремы, выщипывание и другие решения

Нанесите крем для депиляции на нежелательные волосы, подождите несколько минут и затем вытрите волосы влажной мочалкой.В этих кремах используются химические вещества для растворения нежелательных волос, которые обычно не отрастают до двух недель. Однако химические вещества могут вызвать раздражение. Для достижения наилучших результатов выберите крем, предназначенный для ухода за волосами на лице.

Удерживая кожу одной рукой, с помощью пинцета с острым концом возьмитесь за волосы как можно ближе к корню. Одним быстрым движением вытяните волосы. Это недорогой метод, но может занять много времени. Аппараты для эпиляции стоят дороже, но удаляют сразу несколько волосков.Результаты могут длиться от трех до восьми недель.

Удалите волосы лазером. В этой процедуре врач направляет лазер на волосяные фолликулы, останавливая их рост. Этот вариант лучше всего подходит для светлокожих людей. Результаты могут быть постоянными, хотя вам может потребоваться повторное лечение каждые шесть месяцев или год.

Запа для волос с электролизом. Во время этого лечения врач использует зонд для подачи электрического тока в волосяные фолликулы. Ток убивает корни и навсегда останавливает рост волос.Это дорогостоящее лечение, и процесс может занять несколько часов.

Воск, избавь от забот

Вымойте лицо мягким очищающим средством и теплой водой, чтобы избавиться от масла, грязи и других остатков.

Осторожно протрите кожу влажной мочалкой небольшими круговыми движениями. Это отшелушивает лицо и облегчает восковую эпиляцию.

При желании приготовьте восковую пасту для шугаринга, смешав 1 стакан сахара, 1/4 стакана меда и сок половины лимона в жаропрочной миске.Растопите ингредиенты в микроволновой печи в течение нескольких минут, время от времени помешивая, чтобы они не пригорели. Перед использованием дайте смеси остыть до комнатной температуры. Эта самодельная паста для шугаринга мягче, чем другие виды воска. Если вы используете купленный в магазине воск, следуйте инструкциям производителя по его приготовлению.

Возьмите небольшое количество шугаринговой пасты — или купленного в магазине воска, если хотите — палочкой для рукоделия и нанесите тонкий слой на нежелательные волосы. Плотно прижмите полоску ткани к воску.

Нажмите на кожу рядом с полоской, а другой рукой потяните полоску ткани от кожи одним быстрым движением, чтобы удалить нежелательные волосы. Не тяните вверх, так как это увеличит вероятность удаления кожи; вместо этого потяните полоску в направлении, противоположном направлению роста волос.

Немедленно надавите на только что обработанную воском область, чтобы облегчить боль. Вымойте лицо, чтобы удалить лишнюю пасту для шугаринга. Удалите лишний магазинный воск ватным диском, смоченным в детском масле.

Отбеливающие кремы не избавляют от волос, но делают их менее заметными. Этот тип крема подходит для людей с чувствительной кожей.

Врачи и дерматологи могут назначить вам крем для блокировки волос, содержащий эфлорнитин или аналогичный препарат. Эти кремы блокируют фермент, контролирующий образование волос. Крем продолжает действовать до тех пор, пока вы не перестанете им пользоваться; после этого волосы начинают снова расти. Этот раствор хорошо подходит для людей с белыми, серыми или светлыми волосами на лице.

Предупреждение

Людям с кожными заболеваниями, такими как экзема, розацеа или дерматит лица, нельзя использовать воск или крем для депиляции.

Не используйте воск, если вы принимаете Retin-A, Accutane или любые другие актуальные или пероральные продукты с витамином A. Эти лекарства истончают кожу и увеличивают вероятность ее удаления.

Избегайте отшелушивания только что обработанных воском участков и не подвергайте их воздействию солнца в течение как минимум 24 часов.

Не бриться между сеансами эпиляции — бритье сделает следующую встречу с воском более болезненной.

Если вы женщина и у вас слишком много волос на лице, у вас может быть такое заболевание, как семейный гирсутизм, врожденная гиперплазия надпочечников или синдром поликистозных яичников. Заболевания печени и гормональный дисбаланс также могут ускорить рост волос.

9 лучших идей удаления волос на лице для женщин

Из всех косметических процедур удаление волос на лице — одно из наименее приятных занятий. «Почти у всех есть волосы на лице», — объясняет Эйприл Францино, директор по красоте GH.«Как правило, они светлее и менее жесткие, чем другие волосы на теле».

Но удаление пушинок с губ, бровей или подбородка не должно быть трудным или очень болезненным. Кожа лица нежная (и часто это первое, что видят люди!), Поэтому вам следует проявить особую осторожность и выбрать лучший метод удаления волос на лице. Мы поговорили с ведущими экспертами в этой области, от дерматологов до косметологов, чтобы получить подробную информацию обо всем, от того, как правильно дермапланировать лицо до лучших эпиляторов, бритв для лица, безопасного для лица воска и инструментов для дермапланирования для удаления волос на лице.

Итак, если вы хотите избавиться от пушинок вдоль верхней губы, волосков на подбородке или ростков между бровями, вот что вам нужно знать о каждом из возможных способов, а также лучшие средства для удаления волос на лице.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

1. Выщипывание

• Лучше всего для : небольшие участки (например, выбившиеся волоски на подбородке), волнистые волосы или точные задачи (например, придание формы бровям)
• Уровень боли : от низкого до среднего
• Безопасно для дома Есть

Пинцет

Скорее всего, ощипывание — это путь, который вам больше всего знаком.В конце концов, пинцет — обычное дело в большинстве домашних хозяйств, поэтому его легче всего достать, когда вы видите некоторых бездомных. «Выщипывание лучше подходит для небольших локализованных участков, таких как брови и подбородок», — советует Лаванья Кришнан, доктор медицины, дерматолог из Сан-Франциско. Просто убедитесь, что вы стараетесь их чистить.


Бирнур Арал, доктор философии, директор лаборатории красоты Института хорошего домашнего хозяйства, рекомендует протирать кончики пинцетов до и после каждого использования ватным диском, смоченным в этиловом спирте или спиртовой салфетке, а затем дать им высохнуть.Не мойте инструмент обычным мылом и водой — вы рискуете случайно уронить и повредить его (из-за скользких рук) или вызвать потускнение или окисление металла.

И вы всегда должны хранить пинцет в защитном чехле. «Уважаемые производители часто предлагают гарантию на естественный износ, но падение пинцета, скорее всего, нарушит выравнивание наконечников и приведет к аннулированию», — добавляет Эйрел. А если вы не знаете, как правильно формировать брови, взгляните на наше простое руководство по бровям.


---

2. Эпиляция воском

• Лучше всего для : грубые, густые волосы и большие участки (например, бакенбарды или щеки), для кожи, которую трудно раздражать
• Уровень боли л: высокий
• DIY-safe : Иногда

Другой очень распространенный метод — восковая эпиляция. Используя мягкий воск, который снимается тканевыми полосками, или твердый воск, который просто затвердевает и снимается самостоятельно, практикующий может легко удалить волоски с вашей верхней губы, щек, бровей и подбородка.Но эта популярная практика не для всех.

«Вощение может вызвать раздражение, потому что кожа может быть чувствительна к продуктам, наносимым на поверхность», — предупреждает Мишель Ягода, доктор медицины, косметический хирург из Нью-Йорка. «Неточная техника может привести к неполному извлечению волосяного фолликула и поломке стержня волоса, в результате чего кожа, окружающая стержень волоса, может воспалиться». Если оставшийся волосяной фолликул защемляется, это может привести к врастанию волос. Всегда читайте отзывы в Интернете, прежде чем посещать новый бутик восковой эпиляции.Ваша кожа будет вам благодарна.


Практикуясь и осторожно работая, вы можете нанести воск в домашних условиях. Ознакомьтесь с советами наших экспертов по депиляции лица и некоторыми из наших лучших восковых наборов.

ВОСК МЯГКИЙ

Органический воск для удаления натуральных волос

ПОЛОСЫ БЕЗ НАГРЕВА

Полоски для депиляции с помощью воска для лица

ВОСКОВЫЕ ПОЛОСЫ

Восковые полоски для лица

ЖЕСТКИЙ ВОСК

Набор для депиляции воском

---

3.Бритье

• Лучше всего для : Тонкие волосы по всему лицу и кожа, не подверженная ожогам бритвой
• Уровень боли : Низкий
• Самостоятельно безопасный : Да

Все больше и больше женщины предпочитают брить лицо либо в салоне в процессе, называемом дермапланированием в салоне, либо с помощью инструментов для дермапланирования дома, чтобы удалить волосы и отшелушить кожу. Бритье — это безболезненный способ удалить волосы с лица, и «это просто миф, что ваши волосы станут грубее и гуще после бритья», — объясняет доктор.Кришнан. «Фолликул разрезается пополам, поэтому кажется, что он колючее, но не толще».


Если вы чувствуете себя наиболее комфортно с бритвой, обязательно примите меры предосторожности, чтобы получить гладкую поверхность с наименьшим раздражением. «Брейтесь либо в душе, либо сразу после него, чтобы кожа смягчилась», — советует Энтони Сосник, эксперт по бритью и основатель Shaveworks.

Присоединяйтесь к нашему членскому клубу, чтобы получить неограниченный доступ

хорошее ведение хозяйства.ком

Это также полезно, если у вас густые или жесткие волосы, так как тепло пара также смягчает пряди. Вы также можете нанести масло перед бритьем, чтобы избежать ожога бритвой.

Хорошая бритва тоже имеет значение. Мы предлагаем использовать специальную бритву для удаления волос на лице, но если вы выбираете традиционную бритву, Сосник рекомендует выбрать одну как минимум с двумя лезвиями, поскольку «они, как правило, более нацелены на эти чувствительные области, а иногда и меньше лезвий. работа без покраснения и ожога бритвой.»

Один большой совет от дерматолога Майкла Суанна, доктора медицины: не делайте бритвой несколько раз проходов по одной и той же области. В противном случае вы можете раздражать кожу — не лучший вид, когда лицевая и центральная часть лица находятся на вашем лице. Один раз вы закончили бритье, нанесите увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу.

Инструмент для дермапланирования Silk Touch-Up

Средство для удаления волос Lumina Personal

Завершающий штрих ulta.ком

9,99 долл. США

Dermaplaner для лица Tweezerman Bright Complexion Facial Facial Dermaplaner, 1,978 унции

Пинцет amazon.com

30,00 долл. США

---

4. Заправка резьбы

• Подходит для: Точных задач на небольших участках, таких как брови, верхняя губа и щеки
• Уровень боли : Средне-высокий
• Безопасно для дома: Нет

Нить для бровей — очень распространенная практика в странах Ближнего Востока и Азии, при которой используется тонкая двойная хлопковая нить, натянутая очень туго, чтобы катить по участкам, где вы хотите удалить волоски, таким образом выдергивая их.

Хотя это не так сложно, как выщипывание волосков по одному, лучше всего он работает на небольших участках, таких как брови, верхняя губа и щеки. И в отличие от пинцета, нарезание резьбы гораздо сложнее попробовать, если вы никогда не обучались этому, поэтому для достижения наилучших результатов отправляйтесь в салон к профессионалу, который специализируется на этом.

---

5. Депиляторы

• Подходит для: больших участков волос, таких как ноги и руки
• Уровень боли : Низкий-средний
• Самостоятельно безопасный: Да

Над

Крем для удаления волос на лице

Прошли те времена, когда кремы для удаления волос на лице были с резким запахом — есть много новых, нежных и без запаха.Эти кремы наносятся на участки с нежелательными волосами, а затем вытираются вместе с самими волосками.


«Кремы для депиляции используют химические вещества, такие как тиогликолят кальция или тиогликолят калия, которые разрывают дисульфидные связи в кератине, тем самым ослабляя волосы», — объясняет Кристин Чой Ким, доктор медицины, дерматолог из Санта-Моники, Калифорния. Это одна из самых безболезненных форм удаления волос, за исключением легкого покалывания или покраснения, когда волосы тают. Если у вас очень чувствительная кожа, вы можете испытать некоторое раздражение: всегда сначала делайте пластырь, чтобы проверить наличие аллергии.

---

6. Эпиляция

• Лучше всего для : Удаление волос у корня с больших участков, которые не требуют точного прикосновения (например, подмышек, рук и щек)
• Уровень боли : Средне-высокий
• Домашний сейф: Да

Ремингтон

Гладкий и шелковистый эпилятор для лица

Ремингтон amazon.com

В отличие от пинцета, который выдергивает отдельные пряди, устройства для эпиляции выщипывают сразу несколько волосков, что отлично подходит для захвата случайных волосков между восками.«Думайте об устройстве как о нескольких маленьких пинцетах, работающих одновременно», — объясняет Эйрел.

По шкале боли он ближе всего к наложению нити, поэтому болезненнее, чем выщипывание, но не так плохо, как восковая эпиляция. К тому же, чем больше вы его используете, тем больше вы привыкните к этому ощущению, и вы можете даже не считать его болезненным после регулярного использования. «Не пытайтесь формировать брови эпилятором», — предупреждает Эйрел. «Между бровями все в порядке, но будьте осторожны с любыми областями, которые требуют точного прикосновения». Она рекомендует это для удаления волос на подбородке, стороне лица и даже подмышками.


---

7. Местные рецепты

• Подходит для: Временное замедление роста волос
• Уровень боли : Низкий
• Безопасно для дома: Да

В дополнение к вышеупомянутому встречные или салонные методы, вы также можете поговорить со своим дерматологом о том, чтобы попробовать местный рецепт.

«Существуют лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Vaniqa, который является местным средством для приема один раз в день, используемым для уменьшения роста волос», — объясняет д-р.Кришнан. Вот загвоздка: хотя это «очень эффективно», доктор Кришнан отмечает, что как только вы прекратите, эффект исчезнет, ​​и ваши волосы отрастут снова.

---

8. Лазерная эпиляция

• Лучшее для : Перманентное удаление жестких волос или больших участков роста волос (ноги, руки и т. Д.)
• Уровень боли : Высокий
• DIY-safe : №

Для постоянной эпиляции вы можете попробовать лазерную эпиляцию, также известную как интенсивная импульсная световая терапия.«Лазеры излучают свет определенной длины волны, который поглощается самим волосяным фолликулом», — говорит доктор Кришнан. Когда этот свет поглощается, он превращается в тепло, которое убивает волосяной фолликул.

Преимущество этого метода перед электролизом заключается в лечении большей части за раз, в то время как электролиз (подробно описанный ниже) — это индивидуальная абляция одного фолликула за раз — подумайте о восковой эпиляции по сравнению с выщипыванием. Минусы: это не идеальный маршрут для тех, у кого светлые или тонкие волосы, и его стоимость высока: сеансы варьируются от 50 до 300 долларов.Кроме того, вам может потребоваться несколько сеансов, чтобы полностью разрушить фолликулы.


Хотя на рынке доступно множество домашних IPL-лазеров, Гретхен Фрилинг, доктор медицины, сертифицированный дерматопатолог в GFaceMD, говорит, что сеансы в офисе дороже ваших денег. «Устройства для лазерной эпиляции в домашних условиях не регулируются FDA, и поэтому их безопасность и долгосрочная эффективность не ясны», — говорит она. Она добавляет, что лечение в домашних условиях может быть сопряжено с серьезными рисками, включая ожоги, рубцы и гиперпигментацию, если вы не подходите для этого (процедура лучше всего работает с темноволосыми девушками).Кроме того, доктор Фрилинг добавляет, что гораздо сложнее покрыть большую площадь поверхности домашними процедурами, и это может занять больше времени, поэтому лучше оставить это профессионалам.

---

9. Электролиз

• Лучшее для : Постоянное удаление тонких волос или небольших участков роста волос (верхняя губа, подбородок и т. Д.)
• Уровень боли : Высокий
• Безопасно для самостоятельного использования: №

Другой постоянный вариант: Электролиз. При этом используется концентрированное тепло для уничтожения каждого фолликула по одному, чтобы предотвратить рост волос.Это идеальный метод для людей, которые хотят удалить волосы навсегда, но не могут удалить их с помощью лазера, потому что их волосы светлые или пушистые.

Несмотря на то, что существует несколько устройств для домашнего использования, доктор Фрилинг считает, что лучше проводить процедуру в профессиональных условиях. «Всегда существует риск рубцевания и необратимого повреждения кожи, и, что еще хуже, поражения электрическим током», — отмечает она. В конце концов, при электролизе игла используется для проникновения в фолликул, поэтому безопасная и стерильная среда вне дома жизненно важна.


Сэм Эскобар Автор С энтузиазмом Сэма к макияжу может соперничать только их любовь ко всему, что связано с кошками. Николь Сапорита, Институт хорошего домашнего хозяйства Старший редактор Николь Сапорита — старший редактор Good Housekeeping, где она исследует, пишет и сообщает об оригинальном контенте для Института Good Housekeeping и ряда других отделов, включая здоровье, путешествия и семью.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от женских усов? (с иллюстрациями)

Многие женщины с темными волосами на верхней губе хотят избавиться от женских усов, и у них есть несколько вариантов.Общие методы лечения включают отбеливание, восковую эпиляцию и депиляцию. Другие могут предпочесть более длительное лечение лазером или электролизом. Выбор метода часто будет зависеть от толщины женских усов, скорости их роста и того, насколько регулярно женщина хочет решать проблему.

Отбеливание женских усов — обычно безболезненный способ осветления темных волос.Для эффективного обесцвечивания волос следует использовать крем-отбеливатель, потому что он покрывает волосы. Следите за тем, чтобы отбеливатель не растекся по чувствительным участкам лица, таким как губы, ноздри и глаза. Не оставляйте отбеливатель на слишком долгое время, чтобы избежать раздражения кожи. Хотя отбеливатель — отличный вариант для женщин с тонкими волосами на верхней губе или молодых девушек, некоторые женщины могут предпочесть полностью удалить волосы на верхней губе.

Хотя восковая эпиляция более болезненна, чем отбеливание, она является эффективным способом удаления нежелательных волос на лице.Многие салоны предлагают услуги восковой эпиляции, но женщины, которые предпочитают делать это дома, могут купить наборы в аптеке. Женские усы можно удалить воском, потому что воск прилипает к волосам. По мере удаления воска волосы удаляются и с корнем. Для женщин, которые не хотят платить за восковую эпиляцию ни в салоне, ни в аптеке, в Интернете доступны рецепты сахарного воска, которые можно легко приготовить дома.

Кремы для депиляции удаляют женские усы за счет химического растворения волосков на стержне.В аптеках также можно легко найти средства для депиляции. Хотя эти кремы имеют тенденцию вонять, они безопасны в использовании, хотя следует тщательно соблюдать инструкции, чтобы не вызвать раздражение кожи. Одно из их преимуществ заключается в том, что они растворяют волосы, не оставляют щетину, а лечение длится до шести недель.

Женщины, которые устали от отбеливания, эпиляции или химического растворения своих женских усов, могут захотеть изучить лечение лазером или электролизом.Лазерная эпиляция работает, когда интенсивный пульсирующий свет повреждает волосяной фолликул, поэтому он не может вырасти снова. Электролиз использует химические вещества или тепло для разрушения фолликула. Оба метода эффективны для длительного удаления волос, но лечение может быть дорогостоящим и сопряжено с риском. Удаление лазером может привести к изменению пигмента кожи, обычно временно, и вызвать раздражение кожи. Электролиз обычно требует нескольких сеансов для окончательного удаления волос.

Как удалить волосы на верхней губе: 10 лучших способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Волосы на верхней губе — это естественно как для мужчин, так и для женщин, но люди могут предпочесть их удалить. Кремы, бритвы, электронные инструменты и естественные методы могут временно удалить волосы, и люди могут обратиться к дерматологу для окончательного удаления.

Некоторые методы, такие как бритье или восковая эпиляция, удаляют волосы немедленно, тогда как другие, включая кремы и электролиз, работают в течение более длительного периода.

Прочтите инструкции о 10 способах удаления волос с верхней губы.

Бритье — это простой и доступный способ удаления волос на верхней губе, который может быть менее болезненным, чем другие варианты для чувствительных участков кожи. Бритвы меньшего размера лучше подходят для удаления волос с верхней губы.

Бритье — это временный метод удаления волос, который означает, что люди могут заметить отрастание волос в течение 1-2 дней.

Чтобы сбрить верхнюю губу, нанесите крем для бритья и используйте чистую бритву для бритья в направлении роста волос.Во время бритья опускайте верхнюю губу вниз, чтобы кожа оставалась упругой и бритье было более чистым. Следите за тем, чтобы не бритье любые пятна или порезы.

Бритвы, разработанные производителями специально для верхней губы, продаются в аптеках, или люди могут выбирать между ассортиментом товаров в Интернете.

Некоторые кремы для удаления волос безопасны для использования на чувствительной коже лица, включая верхнюю губу.

Кремы для депиляции — это сильно щелочные растворы, которые разрушают белковые связи в волосах, вызывая их растворение.На этом этапе люди могут просто вытереть волосы.

Чтобы использовать этот крем, нанесите его на верхнюю губу на время, указанное в инструкции, а затем смойте его вместе с распущенными волосами.

Кремы для депиляции — это простой, доступный и быстрый способ удаления волос с губ. Однако эти кремы не растворяют волосы до корней, поэтому они имеют кратковременный эффект.

Некоторые кремы имеют сильный запах, который может оттолкнуть людей. Кремы для депиляции содержат сильные химические вещества, которые иногда могут вызывать раздражение кожи.Перед нанесением одного из этих кремов на лицо важно провести пластырь на другом участке кожи.

Если люди замечают чувствительность к этим кремам, им следует прекратить их использование. Кремы для депиляции не подходят для использования на сломанной, загорелой или раздраженной коже.

Аптеки и интернет-магазины продают кремы для удаления волос специально для лица.

Люди могут нанести восковую полоску на верхнюю губу, чтобы удалить волосы. Восковая эпиляция может быть болезненной на чувствительных участках кожи, таких как верхняя губа, но дает более длительные результаты, поскольку удаляет всю прядь волос.

Чтобы воск на верхней губе, человек может нанести горячий воск на этот участок кожи и сильно прижать его тканевой полоской, пока он остынет. Затем им нужно быстро оторвать полоску, в результате чего волосы вырваны с корнем, и на коже не будет волос на несколько недель.

Вощение наиболее эффективно, когда волосы имеют определенную длину. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует, чтобы волосы перед эпиляцией составляли от одной четверти до трех четвертей дюйма. Если волосы длиннее этого, восковая эпиляция может стать более болезненной.

Люди могут купить домашние наборы для депиляции в местной аптеке или в Интернете.

Люди могут использовать пинцет для удаления волос с верхней губы. Пинцетом удаляет волос по одному, вытягивая его вверх от корня, поэтому этот метод подходит для удаления волос на небольших участках, например на верхней губе.

После очистки кожи человек может использовать чистый пинцет для выдергивания каждого волоса с верхней губы следующим образом:

• удерживайте кожу в натянутом состоянии, потянув ее за верхнюю губу
• ущипните волосы пинцетом и резко потяните в направлении роста волос
• ополосните верхнюю губу холодной водой

Эпилятор — это портативное электрическое устройство, которое удаляет волосы аналогично пинцету, выщипывая их от корня.Однако эпиляторы удаляют более одного волоса за раз, поэтому эпиляция является более эффективным методом, чем выщипывание.

Люди могут обнаружить, что отшелушивание верхней губы скрабом для лица перед использованием эпилятора дает лучший результат. Затем можно провести эпилятором по верхней губе, чтобы удалить нежелательные волосы.

Эпилятор может вызвать покраснение кожи, которое должно скоро пройти. Однако любой, кто замечает раздражение кожи от использования эпилятора, должен прекратить его использование.

Люди могут купить эпиляторы в аптеке или в Интернете.Маленькие эпиляторы или эпиляторы, предназначенные для лица на этикетке, могут быть более удобными и простыми в использовании.

Люди могут использовать инструмент для весенней эпиляции, чтобы удалить волосы с верхней губы.

Инструмент представляет собой пружину, которая выдергивает пряди волос. Люди могут согнуть палочку в форме буквы U и катать ею по верхней губе, чтобы удалить волоски.

Некоторые аптеки и интернет-магазины продают различные инструменты для весенней эпиляции.

Нить — еще один метод удаления волос.Подобно пинцету и эпиляции, он удаляет волосы от корня, поэтому эффекты временные, но длятся дольше, чем бритье.

Во время этого лечения дерматолог или косметолог наматывает нить на волоски на верхней губе, а затем резко тянет, чтобы они вышли у корня.

Шугаринг — естественный способ удаления волос на лице. Хотя нет научных исследований, подтверждающих, что это работает, некоторые люди считают его эффективным, и его попытки не представляют никакого риска.

Люди веками использовали метод шугаринга, который действует аналогично горячему воску. Сахар в растворе также действует как отшелушивающее средство, которое помогает смягчить кожу.

Для использования этого метода необходимо загустить сахар с другими натуральными веществами и нагреть его. Как только смесь остынет, нанесите ее на верхнюю губу и плотно прижмите чистую полоску ткани, прежде чем быстро оттянуть ткань в направлении роста волос.

Некоторые люди используют следующие ингредиенты для создания сахарной пасты:

• мед
• сахар
• лимонный сок
• вода

Перед нанесением пасты на кожу необходимо убедиться, что паста остыла до комнатной температуры.

Перед тем, как пробовать какие-либо домашние средства на лице, нанесите небольшое количество на другой участок кожи, чтобы проверить наличие аллергической реакции или раздражения кожи. Если это произойдет, прекратите использование пасты и обратитесь к врачу, если симптомы не исчезнут.

Лазерная эпиляция — эффективный способ избавиться от волос на верхней губе. Во время этой процедуры дерматолог направляет концентрированный луч света на волосяной фолликул, чтобы разрушить волосы.

Лазерная эпиляция не является постоянным методом, но ее результаты могут сохраняться до нескольких месяцев.Люди могут обнаружить, что им нужно от двух до шести процедур для удаления волос.

Хотя люди могут приобрести в домашних условиях наборы для лазерной эпиляции, они не подходят для использования на лице. AAD советует людям обращаться к сертифицированному дерматологу для лазерной эпиляции, поскольку она может иметь опасные побочные эффекты, если ее попытается сделать неквалифицированный человек.

Электролиз использует электрический ток для удаления волос на теле. Электролог вставит крошечный зонд в волосяной фолликул, где небольшой электрический ток разрушит и волосы, и фолликул.Это повреждение предотвращает повторное отрастание волос, поэтому электролиз удаляет волосы навсегда.

Электролиз подходит для чувствительных участков кожи, таких как верхняя губа.

Некоторые люди могут беспокоиться, что бритье верхней губы может привести к тому, что волосы снова станут темнее, толще или быстрее. Однако это распространенное заблуждение.

Согласно статье 2007 года, опубликованной в BMJ , многочисленные исследования показали, что бритье не влияет на толщину или скорость роста волос.

Распространенность этого мифа может быть связана с тем, что, когда человек бреется, он удаляет тонкую конусность на концах волос, поэтому оставшаяся часть волос может казаться грубее. Новые отростки после бритья также могут казаться темнее, потому что солнце еще не осветило волосы.

Есть много эффективных способов убрать волосы с верхней губы. Люди могут выбрать предпочтительный метод в зависимости от типа кожи, бюджета и того, как долго они хотят, чтобы эффект от удаления волос сохранялся.

Человек, не знающий, как лучше удалить волосы с верхней губы, может поговорить с дерматологом или косметологом.

При проведении любой косметической процедуры важно убедиться, что лечение проводит сертифицированный дерматолог.

Как удалить волосы на лице с подбородка, верхней губы и т. Д.

Говоря еще проще, с возрастом у женщин уровень эстрогена снижается. Между тем, тестостерон заставляет нас прорастать кусты там, где он есть у мужчин, особенно на наших лицах.

«Поскольку женские гормоны обычно снижаются с возрастом, а уровни мужских гормонов у женщин (да, все нормальные женщины имеют небольшое количество мужских гормонов) остаются постоянными, волосяные фолликулы в мужском распределении реагируют на относительно большее количество мужских гормонов ростом волосы в области бороды и выпадение их на коже черепа — точно так же, как мужчины с возрастом », — говорит Нил Шульц, основатель DermTv.com и создатель BeautyRx доктором Шульцем.

Наиболее частые места, где можно заметить волоски: подбородок, щеки и верхняя губа. Лазерная эпиляция — довольно верный способ избавиться от них, как и восковая эпиляция и нарезание нитей, но здесь нет волшебного зелья или серебряной пули. При лазерной эпиляции лазер поражает волосяной фолликул с помощью тепла, разрушая его. Между тем, медицинские устройства для электролиза «уничтожают рост волос с помощью коротковолновой радиочастоты после того, как тонкий зонд помещается в волосяной фолликул», согласно FDA.Затем волосы выщипываются.

«Самый эффективный способ удалить нежелательные волосы в носу или на подбородке — это лазер. Это единственный доступный метод лечения, который может навсегда удалить нежелательные волосы. Тридцать минут обезболивающего крема сделают процедуру комфортной и болезненной. бесплатно », — говорит Кристина Гольденберг из дерматологии Goldenberg в Нью-Йорке.

Но, как вы думаете, каждая аптека битком набита кремами, обещающими безволосую славу за считанные минуты. Да, но.Понимаете, всегда есть одно но. «Безрецептурные варианты обычно ограничиваются средствами для депиляции, которые разрушают химические связи в волосяных фолликулах, поэтому они становятся достаточно слабыми, чтобы их можно было стереть. Кремы и гели для депиляции могут раздражать нежную кожу лица, и их следует использовать с осторожностью», — говорит Назарян.

молодая женщина удаляет волосы с усов с помощью пинцетаVladimirFLoyd

Как избавиться от линии усов для женщин

Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

Момент, когда вы понимаете, что слабое черное пятно над вашей губой — это на самом деле волосы на лице что пришло время поднять удаление волос на новый уровень.У многих женщин эти линии усов появляются с возрастом, и столько же людей проводят дни, борясь с ними. Иногда усы являются результатом изменения цвета лица, которое также поддается лечению. Независимо от причины, удаление темных теней сделает вас больше похожим на богиню гламура, чем на вашего дядю Морти.

Шаг 1

Откройте коробку с предварительно восковыми полосками, которые можно купить в любой аптеке. Снимите одну из полосок и положите ее на ровную поверхность. Подключите фен и поставьте на средний огонь.Включите фен и удерживайте его на расстоянии 4–5 дюймов от восковой полоски в течение 10–15 секунд. Вы пытаетесь размягчить полоску, а не превратить ее в жидкость.

Шаг 2

Удалите защитную пленку с восковой полоски и прижмите пропитанной стороной к коже над верхней губой.

Step 3

Подождите одну-две минуты, чтобы воск остыл и немного затвердел.

Step 4

Положите один палец на кожу рядом с восковой полоской и сильно надавите.Другой рукой снимите ногтем один угол восковой полоски. Крепко возьмитесь за уголок двумя пальцами и быстрым движением снимите его с кожи. Удалите остатки воска, осторожно протерев кожу теплой мочалкой. Нанесите тонкий слой геля алоэ вера, чтобы уменьшить покраснение и раздражение. Избегайте применения солнцезащитного крема или других лосьонов в течение 24 часов и избегайте пребывания на солнце. Через три дня нанесите на кожу нежный крем для отшелушивания и смойте водой, чтобы избежать вросших волосков.

Step 5

Нанесите небольшое количество рецептурного крема-ингибитора волос размером с горошину на кожу над верхней губой, распределяя его до уголков рта. Наносите крем дважды в день. Это резко замедлит рост волос после того, как вы удалите их с помощью воска.

Step 6

Нанесите тонкий слой безрецептурного отбеливающего крема на верхнюю губу, избегая попадания в рот. Подождите 5–10 минут, в зависимости от инструкций производителя, затем протрите лицо влажной тканью, чтобы удалить весь крем — опять же, не попадая в рот.

Step 7

Нанесите крошечную точку консилера на розовой или желтой основе на верхнюю губу и растушуйте ее кончиками пальцев, чтобы скрыть оставшееся изменение цвета. Женщинам с более темным оттенком кожи следует выбирать консилер, соответствующий их естественному цвету кожи.

Как удалить волосы на лице: ваше полное руководство

Если вы когда-либо смотрели в увеличительное зеркало, вы, вероятно, замечали персиковый пушок на таких местах, как щеки, линия подбородка или верхняя губа — и это совершенно нормально.Мы млекопитающие, и у всех млекопитающих есть волосы. Для тех, кто хочет избавиться от этих прядей, специалисты делятся своими советами о том, как удалить волосы на лице разными способами.

«У большинства женщин очень часто растут волосы в области верхней губы и подбородка, и многие ищут средства для удаления волос», — говорит Джина Петак, менеджер по образованию Европейского центра восковых фигур, добавляя, что легкий рост волос по бокам лицо также встречается часто. Чтобы избавиться от этого пуха и волос, у вас есть длинный список методов удаления волос на лице, к которым вы можете обратиться, включая выщипывание и эпиляцию воском, бритье, нарезание нитей … и этот список можно продолжить.Продолжайте прокручивать, чтобы получить окончательное руководство.

Как удалить волосы на лице

1. Бритье

Один из самых простых способов удаления волос на лице своими руками — это стричь волосы бритвой, но это не совсем то же самое, что брить ноги. «Самое важное, что нужно помнить при бритье волос на лице, — это брить по направлению роста волос», — говорит Тиффани Трамейн, косметолог и профессионал по уходу за кожей Flaunt Body. Если у вас жесткие или вьющиеся волосы, она указывает, что они могут расти в нескольких направлениях, поэтому, если бритье одним способом затруднительно или болезненно, поменяйте направление.«Возможно, вам придется бриться в одном направлении на одной части лица и в другом — на другой», — говорит она.

Как и в случае с бритьем любой другой части тела, предварительная подготовка кожи является ключевым моментом. «Обработка паром — отличный способ смягчить кожу вокруг волосяного фолликула и добиться более чистого бритья», — говорит Трамейн. «Вы также можете приготовить с некомедогенным маслом, чтобы смягчить стержень волоса». Ее фавориты использовать? Масла миндаля и виноградных косточек. И, конечно же, убедитесь, что ваши инструменты чистые.

Подходит для: Нормальных и жирных типов, говорит Траймейн.

Уровень боли: Согласно Трамейну, при правильном выполнении боль должна быть минимальной или отсутствовать.

Реабилитация: Увлажняйте, но держитесь подальше от чего-либо, содержащего спирт (который может вызвать раздражение только что побритой кожи).

2. Пинцет

Пинцет — еще один распространенный способ удаления волос на лице своими руками, но он лучше всего подходит для волос на бровях. Поскольку кожа лица очень чувствительна, важно использовать правильный пинцет (и правильную технику), чтобы не причинять слишком много боли.«Не все пинцеты одинаковы», — говорит Трамейн. «Если вы заметили, что ваша пара не выполняет свою работу или ломает стержень волос, пора обновить пинцет».

Истории по теме

Целью пинцета является выдергивание волос целиком, а это означает, что вы должны получить лампочку у основания стержня. Она рекомендует использовать пинцет с наклоном, а не острием, для большей точности и для меньшей вероятности порезать кожу. Тем не менее, Петак предлагает очищать область верхней губы только пинцетом (не удаляя там все волосы), поскольку это очень чувствительная область.

Кроме того, пинцет работает лучше всего, если у вас достаточно волос для работы. «Если вы хотите получить лучшие результаты от выщипывания, вам нужно больше времени между выщипыванием и отпусканием волос — если вы выщипываете их слишком рано, они будут расти быстрее», — говорит Трамейн. Чтобы подготовить область к хорошему выщипыванию, Петак рекомендует заранее вымыть и отшелушивать кожу. «Это гарантирует, что вся омертвевшая кожа будет удалена, и позволит провести ближайший пинцет», — говорит она. Чтобы свести к минимуму боль и облегчить выщипывание, осторожно держите кожу одной рукой, а другой выщипываете.

Лучше всего для : все типы волос, согласно Tramaine.

Уровень боли: Трамейн говорит, что это уровень боли от нуля до трех, и «не более чем легкое укус».

После ухода: Нанесите успокаивающий увлажняющий крем или гель, например гидрогелевую маску European Wax Center Mask Me (10 долларов США).

3. Эпиляция воском в домашних условиях

Несмотря на то, что волосы на лице были профессионально обработаны воском для удаления, вы можете сделать это самостоятельно, используя подходящие средства и настройку.«Вощение даст вам долгосрочные результаты», — говорит Трамейн, который отмечает, что воск существует для каждого типа волос. По словам Натали Исмиэль, эксперта по бренду и представителя Nad’s, для достижения наилучших результатов вам следует наносить воск по направлению роста волос, а затем тянуть полоски или твердый воск в противоположном направлении. «Убедитесь, что вы держите кожу очень туго, а затем снимите воск в противоположном направлении, чтобы волосы поднимались быстро и удобно у корней», — говорит она.

Поскольку кожа на лице более нежная, чем на теле, Исмиэль рекомендует использовать восковые полоски для лица для наиболее эффективного и болезненного удаления волос. Попробуйте что-нибудь вроде восковых полосок для лица Nad (5 долларов США) или воскового набора Flamingo Face Wax Kit (10 долларов США). Однако перед тем, как начать, проверьте свой распорядок ухода за кожей, чтобы убедиться, что ничто не сделало вашу кожу более чувствительной к восковой эпиляции. «Если вы используете продукты для местного применения с отшелушивающими веществами, такими как AHA, BHA или ретиноиды, будьте внимательны, потому что может произойти лифтинг, то есть когда вы отрываете верхний слой кожи», — говорит Трамейн.

Вы узнаете, что это произошло, если сразу после этого ваша кожа стала красной, блестящей и болезненной на ощупь. «С людьми, у которых есть прыщи, вы должны быть особенно осторожны, если вы активно лечите их в повседневной жизни, потому что есть вероятность, что вы используете один из этих сенсибилизирующих продуктов». Если вы используете антибиотик для борьбы с прыщами, проконсультируйтесь с врачом перед нанесением воска, чтобы убедиться, что он безопасен для вашей кожи.

Подходит для: Всем, кроме людей с чувствительной кожей.«Им следует избегать вощения полностью и проверять ингредиенты воска на наличие аллергенов», — говорит Трамейн.

Уровень боли: Может быть от нуля до пяти, в зависимости от того, есть ли у вас предыдущий опыт эпиляции воском.

После ухода: Во-первых, не прикасайтесь к этой области, чтобы масла или бактерии не раздражали кожу, — говорит Исмиэль. Вы можете нанести успокаивающее масло или увлажняющий крем или холодный компресс, если чувствуете легкое жжение.

4. Эпиляция

Аппарат для удаления волос старой школы, до сих пор любимый француженками. Эпилятор может выщипывать волосы на лице, как пинцет.Но это не так универсально безопасно для всех типов волос. «Я не рекомендую их для жестких волос или для мужчин», — говорит Трамейн. «Этот тип машины лучше всего подходит для волос персикового типа. Волосы любого другого типа могут вызвать раздражение, вросшие волосы, прыщи и рубцы ». Ее взять? Эпилятор не обеспечивает особой точности. «Это машина, которая выдергивает сразу много волосков», — говорит она.

Подходит для: Очень тонкие волосы персикового цвета.

Уровень боли: Tramaine ставит эпиляцию на 10.

После ухода: Если вы собираетесь использовать этот метод для удаления волос, после этого нанесите на кожу успокаивающий увлажняющий крем, богатый экстрактом алоэ вера или ромашки.

5. Крем для депиляции

Крем для депиляции может помочь удалить нежелательные волосы простым намазыванием. «Они созданы для растворения нежелательных волос на лице всего за четыре минуты», — говорит Исмиэль. Она отмечает, что если вы выберете правильный вариант, он может эффективно удалить волосы у корней и добиться гладких результатов, которые сохранятся дольше, чем после бритья.Люси Чен, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology в Майами, говорит, что существует множество составов для лечения различных участков тела.

Тем не менее, если ваша кожа склонна к реактивности, Трамейн и доктор Чен рекомендуют использовать другой метод. «Депилятор — это химическое средство, и существует множество различных факторов, которые могут повлиять на его эффективность и реакцию вашей кожи», — говорит Трамейн. Доктор Чен рекомендует сначала провести тестирование на небольшом участке кожи, поскольку они могут вызвать раздражение.Для достижения наилучших результатов она предлагает наносить крем после душа, когда кожа более увлажнена. «Избегайте использования продуктов, предназначенных для волос на теле, на волосы на лице и наоборот, так как состав может быть сильнее для волос на теле», — говорит она.

Подходит для: Тонких волос.

Уровень боли: От нуля до единицы, когда вы его используете, но Трамейн говорит, что этот показатель может быть намного выше, если ваша кожа раздражается. Примечание: они часто имеют сильный запах.

Реабилитация: При появлении раздражения доктор Чен рекомендует нанести крем с кортизоном для борьбы с воспалением.

6. Заправка нити

На самом деле заправка нити состоит из хлопковой или полиэфирной нити, которая накатывается на нежелательные волосы, чтобы выдернуть их. Трамейн отмечает, что это традиционный метод удаления волос во многих странах Ближнего Востока. «Подобно пинцету или эпилятору, нить оборачивается вокруг волос и вытягивает стержень из корня», — говорит она. Обычно она рекомендует доверить этот метод профессионалам.«Попытка получить идеальный ракурс может вызвать разочарование», — говорит она. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что кожа хорошо увлажнена, чтобы нить могла плавно скользить по коже.

Подходит для: Темных, густых или жестких волос, — говорит Трамейн, отмечая, что он также хорош для нормальной и жирной кожи.

Уровень боли: Tramaine оценивает резьбу от одного до шести в зависимости от вашей переносимости боли.

Реабилитация: Доктор Чен советует избегать местного применения ретиноидов и кислот за несколько дней до и после нарезания нитей, чтобы предотвратить чрезмерное раздражение.После этого используйте нежные очищающие и увлажняющие средства для ухода за кожей.

7. Местные рецепты

Существует один рецепт на удаление волос на лице: эфлоринитина гидрохлорид. «Это единственный продукт для эпиляции, отпускаемый по рецепту, который замедляет и устраняет рост волос», — говорит доктор Чен. «Лекарство действует, воздействуя на стволовые клетки волосяной луковицы и останавливая рост волос». Для работы требуется несколько месяцев, и обычно используется между процедурами лазерной эпиляции, чтобы замедлить повторный рост волос.

Макдоналдс Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Типы Брендов: Рестораны/Фаст Фуд Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Макдоналдс:Другие продукты от Макдоналдс Наиболее популярные разновидности Макдоналдс продуктов: Просмотреть все Продукты Макдоналдс

Другие Ресторанов и сети ресторанов А Академия Кофе, Автопицца, Андерсон, АВТОБИСТРО, АЗИЯ Кафе Б Бургер Кинг, Бонтэ, Брусника, Бахрома, Братья Караваевы В Вилка Ложка, Варламов, Вафливафли, Васаби, Ваби Саби Г Грабли, Гриль 1, Грузинские Каникулы, Город Сад, Грин Бокс Д Дель Песто, Домашняя Италия, Две Палочки, Данар, Джаганнат Е Ешь Фреш, Ем Сам, Евразия, Елки-Палки, Евро Кебаб Ё Ёбидоёби, Ж Жар Пицца, З Злата Печка, За Обе Щеки, Забыли Сахар, И Индийская Точка, Империя Пиццы, Идеальное Меню, К Колбасофф, Кукумбер, Кофефест, Келди, Кухня на Районе Л Лепим и Варим, Любовь Пирогова, Линдфорс, Лавка Пекаря, Легко М МЯСОROOB, Мясо&Рыба, Момо, Мамалыга, Му-Му Н На Парах, О Остерия Марио, Обед Буфет, Осака, П Панда Шеф, Перцы, Пан Пицца, Пекарня Вольчека, Папа Джонс Р Рустерс, Ромбаба, Русские Блины, Робин Сдобин, Ростик’c — KFC С Сковородка, Сбарро, Столовая 1, Суши Маркет, Суши Make Т Токио, Тут не Пекут, Теремок, Тесла Бургер, ТоДаСе У Урюк, Ф Французская Пекарня, Фудзияма, Фарфор, Х Хачо и Пури, Хоум Пицца, Хлебник, Хлеб Соль, Хачапури и Вино Ц Цех 85, Ч Чайхона, Чабрец, Чикен Хауз, Чикен Пицца, Чи-Фань Ш Шикари, Штефан Бургер, Шоколадница, Шашлыкоff, Штолле Э Этаж, Эклерная Клер, Ю Юность, Я Япоша, Японский Домик, Якитория, Япона Мама, . .. Найти больше ресторанов и сети ресторанов

Калорийность меню Макдональдс | Elementaree