Синди кроуфорд секрет идеальной фигуры видео: Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры

Многие дамы стремятся достичь идеальных форм, подвергая себя при этом страшным мучениям: от строжайших диет до чудовищных экспериментов в спортзале. Дают ли эти меры результат? Далеко не всем. А ведь для достижения цели достаточно просто прислушаться к советам тех, кто уже совершенен. Одним из ярчайших эталонов для миллионов женщин планеты сегодня является Синди Кроуфорд.

Из жизни Синди Кроуфорд

Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.

Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы. Текст попал в газету, а вместе с ним и фото, которое среди множества других лиц представило общественности юную Синди Кроуфорд. Фотограф заметил красавицу и предложил ей примерить на себя роль модели. Так девушка поехала покорять Нью-Йорк.

Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.

Всеми своими достижениями Синди обязана незаурядному таланту, огромному трудолюбию и яркой внешности. К счастью модель не скрывает секретов совершенство, поэтому сегодня её видеоуроки по достижению идеальной фигуры доступны всем.

Синди Кроуфорд — секреты ее идеальной фигуры

Достичь идеальной фигуры может буквально каждый и здесь не нужно изобретать велосипед, все методы борьбы за совершенство форм давно известны.

Вот их перечень с подробным описанием:

Правильное питание

Здоровая сбалансированная пища – основа ежедневного рациона. Для корректировки фигуры модель предлагает использовать двухнедельную суповую диету. Её главное преимущество – отсутствие чувства голода, т.к. главное блюдо можно есть в любое время.

Приготовить такой низкокалорийный чудо-супчик просто, для этого потребуется нарезать и сварить до готовности следующие ингредиенты:

  • белокочанная капуста;
  • 4 моркови;
  • 6 луковиц;
  • 400 г томатов;
  • 2 болгарских перца;
  • Петрушка (корень и зелень).

Помимо основного блюда допускается употребление любой растительной низкокалорийной пищи, обезжиренных молочных продуктов, соков (только свежевыжатых), риса и воды.

Психологический фактор

Нужно любить себя и быть готовой к упорному труду над своим телом. Ощутимую помощь при этом дает пример самой модели, сохраняющей на протяжении многих лет свою молодость, красоту и идеальную фигуру.

Спорт! Спорт! Спорт!

Пожалуй это самое главное условие для достижения совершенства форм. Синди Кроуфорд снялась в трех видеоуроках, которые помогут достичь нужного результата всем желающим.

Последний аспект списка требует наибольшего внимания, поэтому давайте рассмотрим по порядку каждый из видеороликов.

Видео тренировки — урок часть №1

Первый урок от знаменитой модели идеален для занятых женщин, которые в силу отсутствия времени не могут уделить спорту достаточно внимания. Представленный комплекс нагрузок занимает 10 минут.

Короткую тренировку от Синди Кроуфорд можно условно разделить на несколько основополагающих частей:

  • разминка;
  • тренировка ног, рук;
  • прокачка ягодиц;
  • тренировка мышц груди.

А вот собственно и само легендарное видео:

Видео тренировки — урок часть №2

Второй видеоурок займет значительно больше времени – около 40 минут. В данный комплекс входят упражнения для формирования идеальных ягодиц, ног и груди.

Представленное занятие потребует значительных усилий и некоторого инвентаря:

  • коврик;
  • стул с прямой спинкой;
  • гантели.

Тренировка будет довольно интенсивной, поэтому её лучше проводить в начале дня:

Видео урок — часть №3

Третий комплекс упражнений от блистательной Синди Кроуфорд нацелен на создание:

  • идеальной талии;
  • стройных рук и плеч;
  • рельефной мускулатуры пресса.

Из всего цикла это самый сложный по интенсивности комплекс упражнений, поэтому проводить его желательно только в дни идеального самочувствия. Для тренировки потребуются гантели и гимнастический коврик.

В общей сложности по времени тренировка не превышает 40 минут:

Отзывы женщин об идеальной фигуре по урокам Синди Кроуфорд

Тамара, 38, Москва. Начиталась восторженных отзывов и решила попробовать. Начала с длительной тренировки в 40 минут, после которой думала совсем не встану. После столь неудачной попытки перешла на десяти-минутку. Два месяца ежедневно повторяла этот комплекс и в результате потеряла 7 кг. Теперь вновь вернулась к первой попытке, выполнять которую теперь значительно легче.

Оксана, 29, Калининград. Здорово! Короткий курс использую вместо зарядки, а остальные два урока повторяю трижды в неделю в произвольном порядке. Вес не ушел, но рельеф значительно улучшился.

Катя, 18, Сыктывкар. Смогла сбросить 2 кг. Не так много, но за 3 недели и это результат. Хороший курс, и модель – красавица. Есть к чему стремиться!

Переключайтесь . . .

Как сделать свою фигуру идеальной — Секреты идеальной фигуры

Это то, что нужно — Как сделать красивую фигуру?

Обладательницы — Самой красивой фигуры в мире

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — отзывы

Кхалиси

https://irecommend. ru/content/ya-vot-stavlyu-troiku-ochen-slabenkaya-trenirovka-dlya-sovsem-novichkov-zakhodite-ya-posovet

Не хочется портить общий рейтинг, но мне эта тренировка от Синди не понравилась вообще!! Я

— давний фанат Синди Кроуфорд, в молодости она обладала завидной, точеной фигуркой. Видео-

тренировки от Синди мне тоже нравятся (в частности обожаю тренировку

Как достичь

совершенства), и я в поисках новеньких упражнений решила посмотреть Секрет идеальной

фигуры. Ох, как же я разочаровалась.

В прошлом году я занималась дома несколько месяцев по видео Синди Кроуфорд «Как достичь

совершенства» — вот это достойная программа с отличной нагрузкой! В ней есть упражнения на

все группы мышц — начиная с пресса и заканчивая бицепсом бедра!! Но все приедается, и сейчас я

знаю «Как достичь совершенства» наизусть — каждое движение, последовательность, вес

гантелей и т.д. Естесственно, мне она уже наскучила, и хочется чего-то нового.

Программа «Секрет идеальной фигуры» была отснята аж в 1997 году — прошло почти 20(!!!) лет.

В этом видео ей 26 лет…. на несколько лет моложе, чем я сейчас.

Но на примере Синди мы убеждаемся — за 20 лет мода на стройность и молодость не прошла:

Упражнения демонстрирует сама Синди, иногда при помощи тренера, в разном интерьере. То мы

видим ее на берегу океана, то в зале, то на крыше небоскреба. За такой интерпретацией

упражнений наблюдать не скучно, и ее стройность, легкость провоцирует продолжать занятие и

не останавливаться!

Увидев общее время тренировки — полтора часа, вы можете засомневаться в своих силах… и

напрасно! Полтора часа каждый день заниматься вовсе не обязательно. Тренировка разделена на

два блока по 45 и 40 минут, и еще 10 минут разминка. Упражнения выполняются по 20 раз, по два

сета. Нужны будут гантельки, но тут их роль чисто символическая — двух килограмовые

гантельки погоды не сделают особо. Хотя вот я сама после полостной операции помню начинала

как раз с двух килограмовых гантелек….

Что мне очень нравится в тренировках от Синди — она акцентирует внимание зрителя на

необходимости разминки в начале занятия, и в конце предлагается сделать легкую растяжку

всех групп мышц. Можно чередовать две части по дням — по четным числам месяца делать

первую часть, а по нечетным — вторую. Сама же Синди в «Секрете идеальной фигуры» советует

для начала просто просмотреть внимательно обе части тренировки, прикинуть свои силы,

оценить последовательность упражнений.

Кстати, еще один весомый плюс — это объяснение правильности выполнения упражнений. В

частности, при приседаниях и выпадах (а их в трене достаточное количество, но, увы — без

какого-либо, хотя бы мизерного, утяжеления), крайне важно не выносить коленку за носок…. При

скручиваниях — не выгибать поясницу. Технике упражнений уделено должное внимание.

А теперь расскажу о том, почему поставила только три звездочки.  Дело в том, что тренировка

«Секрет идеальной фигуры» предназначена для сооовсем зелененьких новичков в фитнесе. Уж

очень слабыми и малоэффективными мне показались эти упражнения.

Для того, чтобы избежать вопросов вроде — а чего добились вы сами в плане фигуры?, я выложу

несколько фоток своей фигуры. Да, я занимаюсь по большей части дома, и я уверена — даже в

домашних условиях МОЖНО построить отличную фигуру!!! Но вот многие девушки начнут

заниматься дома по видео «Секрет идеальной фигуры», не добьются никаких результатов — и

плюнут на дело, решив что фитнес дома — это убийство времени.

Какие я могу посоветовать программы взамен «Секрета идеальной фигуры»? В первую очередь,

для сжигания жирочка — это

Инсанити от Шона Ти — из спорт инвентаря тут ничего не

понадобиться, кроме кроссовок. А для формирования мышц уже

6 кубиков за 6 недель от

Джиллиан. Вот это действительно классные тренировки в домашних условиях.

А вот «Секрет…» подойдет Вам в том случае, если есть мед отвод от сложных и

высокоинтенсивных занятий (проблемы с сердцем, с венами, с позвоночником, запрещено

поднимать более 3 кг и тому подобное). При таких проблемах «Секрет идеальной фигуры» будет

служить не фитнес-тренировкой, а скорее физкультурой, позволяющей поддерживать свое тело

в более-менее сносной форме. Собственно, эта тренировка и является эдакой лайтовой

физкультурой, на мой взгляд.

Спасибо, что заглянули! Приятно Ваше внимание! Желаю Всем здоровья, красивой и стройной

фигуры!!!


Frau Anna

https://irecommend.ru/content/syraya-programma

Хотела написать отзыв через месяц, как положено, с результатами изменения тела, но, не выдержала и недели. Решила написать свой отзыв.

Предыстория — решила заняться телом после родов, но не выдержала даже пяти минут нагрузки на программе Джиллиан Майклс, не дружу с кардио, а йога сейчас не совсем то. Поэтому по старой памяти решила начать заниматься по программе Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры», по-моему это самый начальный уровень. Помню, у меня как и у многих дома где то валялась кассета.

К самой программе претензий нет. Все понравилось очень — нагрузка, разнообразие, музыка ни чего так, видеоряд лично меня вообще не напрягает, мне главное эффект. В программе три видео — два по 40 минут ноги/руки/пресс и третья 10 минутная энергозаряжающая зарядка.

В первую неделю смогла сделать только две части с перерывом в 2 дня, ноги подкашивались и ныла попа. Вторую неделю как положено 5 дней подряд отпрыгала без проблем и с легкостью. Удобно, обычно срываешься на самодельных программах, тут же за тебя все продумали, иди и занимайся! Гантели можно заменить бутылками с водой, хоть мешочками с песком. Я вообще раз занималась с бутербродницей. Кому лень, тот и с гантелями не станет.

Теперь о минусах. В этот раз они перевесили все плюсы:

— слишком быстрая разминка, слишком; скорость такая, что не успеваешь за моделью, причем упражнения такие, которые требуют осторожность — наклоны в бок, вращение тазом, разогрев шеи;

— про шею отдельно напишу, занималась йогой и суставной гимнастикой, поэтому мотать головой, как показывают в видео офигеть как травмоопасно, что и случилось, хрустнуло и потянуло все с одной стороны;

— ни тренер, ни Синди не упоминают о технике выполнения упражнений, что прогиба в пояснице быть не должно при нагрузке, что локти нужно прижимать к телу и голове во время использования гантелей, что выпады делают под углом 90 градусов и нагрузка на заднюю ногу, что дышать нужно правильно. ..

— пресс, бессмысленно выполнять упражнение, не соблюдая технику; точнее даже лучше сделать мало и правильно, чем много, быстро и кое как — тут же ни нагрузки ни чего не почувствовала, только спину сорвала; про прогиб в пояснице еще раз напишу, поясницу нужно тянуть к полу или подкладывать валик; на пресс слишком мало упражнений, проработать не удалось, но они такие быстрые, что дыхание скомкалось;

— заминка, она такая крохотная, что растянуть ни чего не удалось; даже после узлов йоги при длинной качественной растяжки в конце на утро летаешь, а не ползаешь по стенам.

Если программу позиционируют как для начинающих, то не советую, можно только навредить. А профи выберут что то более адекватное.

Я же после двух недель «Секрет идеальной фигуры» с больной спиной переключилась на программу от

Клаудии Шиффер, о которой напишу в следующем отзыве.


Aponelopa

https://otzovik.com/review_3987705.html

Достоинства:

реально эффективная тренировка с известной моделью, русский перевод, разные ракурсы

Недостатки:

качество видео ужасное, слов почти не слышно

Все мы привыкли видеть счастливые глаза и стройные телеса многих голливудских актрис и моделей на подиуме. Но порой не догадываемся, что за стройностью фигуры и подкачанными боками стоят не пирожки с картошкой и макароны с сосисками, а изнурительные тренировки над своим телом. 
К сожалению, я все реже обращаюсь к этим занятиям. Не мешало бы мне вновь восстать из пепла, встать из-за стола и разогнуть свои бока. Качество у видео оставляет желать лучшего. Какой-то мастер смог с видеокассеты оцифровать на компакт-диск и выложить в свободном доступе в Интернете. Звук очень тихий, перевод осуществлен на русский язык, музыка звучит громко. Мне приходится прислушиваться краем уха, чтобы не пропустить важную информацию. 
Всего на диске 2 тренировки по одному часу. Зато после них мое тело ноет и просит пощады уже на следующий день. Мой ценный совет. Занимайтесь по мере своих возможностей, не выкладывайтесь сразу на все сто процентов. Красивое стройное тело — это не результат одной отличной тренировки, а оно появляется благодаря повторению в течение нескольких недель или месяцев. Скорость выполнения упражнений у модели высокая. Подстраивайтесь под себя. Она выполняет их уже на протяжении долгого времени. А вы только приступили. 
Начало очень хорошее. Позволяет расшевелить все тело, начиная от шейного отдела позвоночника и заканчивая щиколотками ног. Потом идут тяжелые упражнения на бедра. Нужно то и дело поворачивать ноги, приседать, пинать воздух. Затем следуют упражнения на грудь, лежа на спине с гантелями. Завершает первый комплекс растяжка. Второй мне не очень понравился. 
Модель выполняет циклы упражнений на пляже в купальнике, на крыше здания в облегающих лосинах, в спортивном зале в шортах и в майке. Страхует ее тренер. В общем, у кого крепкие нервы и достаточно сильная мотивация иметь стройные ноги и подтянутое тело, примите эту тренировку в свой каждодневный график и результат не заставит себя долго ждать!


Frau Anna

https://otzovik.com/review_2448396.html

Достоинства:

готовая программа

Недостатки:

полное отсутствие техники выполнения, нет пояснений к упражнениям, слишком быстрая опасная разминка, скорость в ущерб техники

Всем привет! 
Кто из нас однажды встав утром и посмотрев на себя не решил заняться спортом? Правильно, ведь тощая корова еще не газель. За два последних года я перепробовала кучу всего — пилатес, йога, Куркурина, Брин, свои программы на основе видео, даже 5 минут Джилл. Но ни один стимул меня не спасает от срывов, даже зеркало.
С 1 сентября я решила плотно заняться собой хотя бы до нового года, что б действительно увидеть разницу. Ну и как то само собой я решила заняться фитнесом с Синди, опыт был уже лет 15 назад, точнее несколько раз. Скачала видео и настроилась на результат. Но через две недели я решила не мучить тело и вот почему.
Начну с плюсов:
Программа хорошая, в двух частях по 40 минут — разминка, упражнения на ноги, ягодицы, руки и пресс, в конце заминка. До третьей 10-минутки я так и не дошла по причине ее ненадобности для меня. Первую неделю я осилила только два дня по 40 минут, ягодицы и бедра болели так, что я буквально ходила как робот! Восторг! Следующую неделю я отпахала пять дней подряд и как то приуныла. Мы весело и быстро махали с Синди гантелями и ногами, время летело незаметно, мышцы привыкли вмомент к нагрузке. И тут я начала признавать минсы программы.
А теперь они самые, минусы:
1. Разминка. Кто так делает дибильно разминку на шею, размахивая головой? Со школы учат обращаться с позвоночником разумно и тут я взрослая дылда решила не отставать от мадам Кроуфорд, крутанула головой и с левой стороны защемило и хрустнуло. 
2. Выпады. Технику не объясняют, что калено должно быть под углом не менее 90 градусов и не высовываться за мысок. Спину не заваливать вперед ибо нагрузка идет на другие мышцы ну и калени не выворачивать, возвращаясь в исходное положение.
3. Руки. Что то мне подсказывает, что махая гантелями нужно убирать поясничный прогиб, подворачивая пах чуть вперед и вниз, как в йоге. А то нагрузка нехилая идет, когла позвоночник в неправильной позиции.
4. Пресс. Мало его в комплексе, очень мало. А еще техника хромает, вместо концентрации на качестве приоритет скорости. Дыхание сбивается, прогиб поясничный образуется, короче ерунда выходит.  
5. Заминка. Растяжкой сие назвать трудно ибо совершенно не достаточно оказалось для хорошего самочувствия назавтра. Все болело, ни какой приятной ломоты и неги как после хорошей растяжки нет.
Итог:
— Мышцы моментально привыкли за это время к нагрузке, хотя мне трудно было местами выполнять упражнения из-за темпа, давление подскакивало. Мне легче гантель тягать, чем прыгать.
— Сильно болела поясница, просто мерзко ныла еще неделю после комплекса.
Трудно советовать данное видео новичкам, которые вообще не вкурсе, что существует техника выполнения упражнений, это прямая дорога к травме. А тренеру модели надо поставить двойку, может лично ей он и разжовывает все, но девушкам перед телеком ни кто точно не поясняет. Короче, не советую. Я за правильный спорт, да еще и при таком разнообразии профессионалов.


Наталья2525

https://otzovik.com/review_434481.html

Достоинства:

очень доступный комплекс; тело подтягивается;

Недостатки:

садит поясницу;

Решила перед наступлением весны подтянуть свое тело, скинуть вес. Диск с данной аэробикой у меня давно был. 
Скажу сразу — нагрузки для нетренированных людей слишком сильные. Делала через день. Примерно месяц, живот подтянулся, руки стали немного лучше. Но спину я капитально сорвала, хотя делала в щадящем режиме для спины.
Общие впечатления остались такие — руки прокачивать хорошо, пресс тоже, остальное слишком тяжело, особенно для поясницы.
Вес не скинулся, только тело подтянулось немного.


Алекс

https://www.baby.ru/blogs/post/153550854-123865959/

Мне кажется там слишком нагрузка на мышцы ног. А так очень здорово тонус повышает высший класс


Рыба Акула

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/185914/

Нас в институте по кроуфорд заставляли заниматься.Два раза в неделю %) Меня до сих пор трясет от ее занятий.Четыре года  %) качание преса :gy: и другие упражнения.Сейчас не рискну по кроуфорд,что то делать. О Результатах ничего сказать не могу.Я тогда весила килограмм 45-48.Пресс да накачан,но сейчас его скрывает слой жирка

Breaseldore

Достоинства:

Результат не заставляет себя ждать

Недостатки:

Музыка на заднем плане

Подробности:

Я сразу начинала с курса Синди, восстановление после родов (к сожалению как называется точно не помню), а потом понемножку переходила на остальные, этот в их числе. Мне понравилось, есть результат, тело становится более подтянутым, причём за относительно короткий срок. Заниматься мне было очень весело, хотя я ленивая и занятия дома для меня всегда «из под палки». Главное, все правильно делать, не пропускать, ну и конечно же разумная диета, там на видео об этом часто вспоминают. Я сейчас просто беру и комбинирую удобные для себя упражнения из всех курсов. Единственное что не очень понравилось, надоедливая музыка на заднем плане, меня немного отвлекала и даже бесила порой. Ну а вообще, результатом я довольна, занимаюсь до сих пор!


Leavessaildur

Достоинства:

дома можешь уделять 15 мин.для спорта

Недостатки:

для меня нет

Подробности:

Курс понравился. Легко и доступно выполняется упражнения. Посвящая 2-3 в неделю данным упражнениям заметен результат ну и конечно же в комплексе с диетой.


Handolfileng

Достоинства:

качество, доступный темп, понятное изложение

Недостатки:

плохое качество видео

Подробности:

Свои домашние фитнес занятия я начала с Джилиан Майклз, но ее быстрый темп и сложность программы заставили меня поискать что-то попроще и спокойнее. 
Заинтересовалась программой Синдии Кроуфорд «Секреты идеальной фигуры». Это знаменитая программа, которая была разработана всемирно известными фитнес инструктором специально для Синдии. Именно благодаря ей она всегда была в превосходной форме долгие годы. 
Это не могло не подкупить, плюс наличие множества положительных отзывов сделали свое дело. Я подключилась к этой программе. 
В отличии от Майклз, Кроуфорд сохраняла умеренный темп тренировок, кроме того мое тело уже было немного натренировано. 
Особенно мне нравились силовые упражнения с гантелями. Я не стремилась накачать мышцы, я просто хотела иметь стройную и подтянутую фигуру. Вся программа построена достаточно эффективно, поэтому результаты начали появляться буквально через пару недель. 
Очень советую всем, кто хочет иметь красивую и подтянутую фигуру, или просто скинуть несколько лишних килограмм.


Мария

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3875104/3/

Занималась по этой программе и были неплохие результаты. Я считаю, что любые занятия заставляют нас меняться, следить за своим питанием и меньше есть. Когда занимаешся — лишний кусок в рот не полезет, задумываешся о том что и сколько ты съедаешь, плюс вырабатываются эндорфины, кот. уже не надо искать в еде, смотришь в зеркало и даже небольшие но быстрые результаты повышают настроение, самооценку, дают силы идти дальше. ДВ ЧЕНКИ, дерзайте! Главное втянуться и работа над собой любимой будет легкой и приятной. Неплохо добавить курс антицеллюлитного массажа или душа шарко. Чем больше усилий — тем быстрее и больше результат.


Lady Elena

http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/3875104/3/

Программа синди, это самая первая программа, что попала мне в руки когда-то, лет 15 назад, наверное. И до сих пор я не встретила более полной программы, более сбалансированной. Я правда не поняла, что за первая и вторая? Если это про Секрет идеальной фигуры и Как достичь совершенства, то Как достичь совершенства как по мне, лучше.


Наталья

http://www. woman.ru/health/health-fitness/thread/3875104/3/

Я занимаюсь каждый день и чередую программы, сначала 1 потом 2 а дальше как достич совершенства ,т.е.3 программа, результат очевиден, мышцы груди поднялись, упругие ягодицы…плечи рельефные, это тяжелая тренировка, но красота этого требует. Синди супер, упражнения класс, у меня гантели по 3кг, раньше были по 1.5кг, но я их вес перестала чувствовать, с тремякилограмовыми чувствуешь как плечи реально нагреваются. Я довольна результатом


Элеонора Маркарова

https://vk.com/topic-28627911_27944217

моя мама занималась еще лет 10 назад))) у нее фигура была идеальной , пока она не бросила)


Эля Якушина

https://vk.com/topic-28627911_27944217

занималась давно, мне нравилась очень, собственно, с нее и подсела на спорт


Аксинья Сергеева

https://vk.com/topic-28627911_27944217

очень крутые программы! считаю что каждая девушка «должна пройти через это»


МатьДраконов

https://www. baby.ru/blogs/post/153550854-123865959/

Девчушки, кто занимался по программе «Секрет идеальной фигуры» от Синди? я сегодня первый день героически отработала 40 минут, и уже сейчааааас чувствую что тело работает не на шутку! сразу оговорюсь, что я тренированный боец, я бегаю несколько раз в неделю, на ночь всегда 30 раз приседаю, но от этой тренировки — просто в восторге!!! Давно не чувствовала этой приятной боли мышц!!!


Виктория

https://www.baby.ru/blogs/post/153550854-123865959/

5 месяцев я качаю с ней пресс и комплекс для рук делаю! забыла про боли в пояснице, начинала с 15 раз и дошла до 150 как она качает! завтра невстанете))))))надо было поменьше нагрузку брать! а да эффект у меня просто замечателен! все спрашивают и просят показать что я делаю


Ekaterina81

http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3734699.html

Советую Синди Кроуфорд, для дома лучше не придумаешь. 🙂 Йога не поможет вам хорошо сбросывать вес, у неё другие задачи. У меня диск — Как достичь совершенства (это второй диск). Считается лучшим от Кроуфорд. Выпускались эти программы еще в 90-е на видеокассетах, сейчас можно купить на кассете, или на DVD. Я покупала прошлой весной в сети магазинов БЧ-7.

Комплекс упражнений сложный на все группы мышц. Начинать лучше потихоньку, сразу без подготовки выполнить весь комплекс нереально. Перед тренировкой обязательно посмотреть глоссарий, лучше несколько раз, чтобы понять, как правильно делать упражнения. Лучше не делать упражнения, чем делать их неправильно. И заниматься лучше в кроссовках, чтобы была правильная нагрузка на ноги и не было травм. Упражнения лежа я делала на туристическом коврике. Для упражнений также нужны гантели — нужно выбирать индивидуально в диапазоне 1-1,5-2 кг.

Я давно занимаюсь спортом, и в тренажерном зале занималась, и на групповые ходила. Для меня, например, комплекс упражнений Кроуфорд — идеальный вариант:love:, особенно дома, получше многих групповых будет.

Заниматься лучше 3 раза в неделю, в крайнем случае 2. Обязательно через день, чтобы мышцы восстанавливались.

Ну и конечно правильное питание, если его не будет, то не будет и результата. Хотела помочь советом, а получилось, что поумничала.:008: Если будут вопросы, спрашивайте.


Чашка кофе

http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3734699.html

Я в свое время после родов тоже худела с этим диском. Программа неплохая, но необходимо осознавать, что без коррекции питания никак. Ekaterina81 очень грамотно написала. Про себя могу добавть, что мой организм довольно быстро привык к этим нагрузкам, поэтому приходилось что-то менять-добавлять. Сейчас иногда использую часть программы как разминку.

Желаю Вам успеха!


kak_tus

http://2009-2012.littleone.ru/archive/index.php/t-3734699.html

Вещь просто отличная. Там два диска — как достичь совершенства и секрет идеальной фигуры. На одном из них три варианта занятий на 30, 20 и 10 минут, на втором — один минут на сорок. (примерно). Так что можно выбрать в зависимости от возможностей по времени и нагрузкам. Нагрузки, к стати, очень гуманные, но эффективные, с пояснениями что и как делать. И особого инвентаря не требуют — только коврик, стул и гантели (вместо них можно бутылки от йогурта взять). Я так как-то благодаря им на два размера похудела, причем без диет. Правда, занималась каждый день, хотя бы 10-минутное занятие.

Так что успехов)


Космонавтика

https://www.u-mama.ru/forum/women/fashion/185914/

занималась полгода три раза в неделю. Жировая прослойка уменьшилась, мышцы стали рельефнее, контур тела стал красивее.

Секрет идеальной фигуры 1 часть. Секрет идеальной фигуры синди кроуфорд

На самом деле секреты идеальной фигуры нам всем известны и в них нет ничего сверхъестественного. Во-первых, нужно полюбить себя такой, какая вы есть! Во-вторых: питаться правильно. И, в-третьих: Спорт! Спорт! И еще раз спорт!

При этом слово спорт не всегда значит изнуряющие до изнеможения тренировки. И комплекс видео упражнений «секрет идеальной фигуры» от блистательной Синди Кроуфорд яркое тому подтверждение. Конечно, на первых порах придется попотеть, но это скорее с непривычки.

Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд

Несмотря на то, что курс видео упражнений от Синди Кроуфорд вышел в свет еще в далеком 92 году он не потерял своей эффективности. Более того многие женщины не изменяют курсу «Секрет идеальной фигуры» в течение минувших десятилетий и выгладят великолепно. Среди них многие фотомодели и звезды.

И не удивительно. Ведь данный курс составлен под руководством известного Нью-Йоркского тренера Раду. И включает в себя наряду с силовыми упражнениями всевозможные элементы аэробики, фитнеса, калланетики, пилатеса и кардио нагрузок. А главное для выполнения данного комплекса не нужны никакие специальные приспособления, требуется минимум времени и самое главное их удобно делать дома.

Еще один неотъемлемый плюс видео секрет идеальной фигуры заключается в том, что на протяжении всей тренировки красотка Синди будет делать все вместе с вами. Согласитесь довольно неплохая компания для занятий спортом.

Весь комплекс упражнений включает в себя 3 разные тренировки. При этом 2 из них (№2 и №3) «полноценные»: на них будет уходить по 40 минут. А оставшаяся №1 отнимет всего 10 минут вашего времени. Красивое тело всего за 10 минут в день – звучит круто! А главное это работает.

Собственно комплекс упражнений следует начинать с десяти минутки. Когда более-менее к ней адаптируетесь можно переходить к тренировкам №2 и №3. Далее можно будет чередовать их на свое усмотрение.

Первая и вторая программы должны делаться в разные дни. Третья (10-минутка) рассчитана на новичков либо на те дни, когда у вас очень мало свободного времени.

Видео уроки курса «Секрет идеальной фигуры»

Урок 1

Это маленькая тренировка, которая занимает всего 10 минут. Ее можно выполнять где угодно и в любое время. Для нее вам не потребуются никакие приспособления. В полном видео-курсе эту программу Синди Кроуфорд демонстрируют в самую последнюю очередь. Но так как новичками лучше с нее начинать тренировки по программе упражнений «секрет идеальной фигуры». Представляем вам сначала это видео.

Урок 2 (1 программа занятий)

Этот набор упражнений включает в себя: разминку, растяжку для ног и упражнения для ягодиц, груди и спины, в конце растяжка. Вам понадобится дополнительный инвентарь в виде стула со спинкой, гантели и коврика.

Этот комплекс видео упражнений способствует похудению бедер.

Урок 3 (2 программа занятий)

В этом видео вас ждут: разминка, упражнения для мышц ног, плечевого пояса, рук, пресса и растяжка. Инвентарь тот же.

Это видео упражнений отлично подходит для похудения боков и живота. Помимо стройной талии можно надеяться на красивый рельеф рук.

Современная тенденция к ведению здорового образа жизни вызвала бурное развитие разнообразных тренировочных методик для похудения и приведения в порядок проблемных зон тела. Сегодня уже никого не удивишь увлечением такими, казалось бы, экзотическими методиками, как йога или цигун.

Многие из таких методик достаточно эффективны и при регулярных занятиях и соблюдении диеты позволяют быстро и эффективно избавиться от проблем с избыточным весом и жировыми складками. Среди множества предлагаемых сегодня систем похудения достаточно сложно выбрать максимально подходящую для себя.

Часто в таких случаях большинство людей обращаются к самым проверенным методам, которые уже доказали свою эффективность и имеют хорошую репутацию среди людей, их использовавших.

Сегодня мы предлагаем поговорить об одной из таких тренировочных программ, а именно, о комплексе упражнений «Секрет идеальной фигуры» от известнейшей американской супермодели Синди Кроуфорд.

В нашей статье мы разберемся, в чем секрет успеха этой тренировочной программы, какие у нее сильные и слабые стороны, посмотрим видео занятий с Синди Кроуфорд, а также изучим отзывы людей о ее комплексе упражнений.

Об авторе

Синди Кроуфорд – одна из самых известных в мире супермоделей. Пик ее популярности пришелся на середину 90-х годов, когда она была лицом многих модных компаний. За свою карьеру Синди была на обложках более полутысячи журналов по всему миру и не раз входила в ТОП самых красивых женщин мира.

За идеальную фигуру и красивые черты лица ее часто называли «мечтой любого американца». Помимо карьеры супермодели, Синди выпустила несколько курсов физических упражнений для похудения и поддержания хорошей физической формы, которые быстро завоевали мировую популярность.

Для середины 90-х годов ее видеокурс «Секрет идеальной фигуры» стал настоящим прорывом в области домашних тренировок. Не меньший успех имели ее тренировочные программы «Как достичь совершенства» и «Новое измерение».

Отлично подобранные комплексы упражнений вкупе с несравненным обаянием Синди обеспечили ее тренировочным курсам ошеломляющий успех.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры» –это первый и самый известный из всех видеокурсов Синди. Представленные в нем простые упражнения для всех частей тела позволяли быстро потерять избыточный вес и забыть про лишние сантиметры, за что курс быстро завоевал популярность среди желающих похудеть.

Несмотря на то, что вышел он уже более 15 лет назад, «Секрет идеальной фигуры» не теряет своей актуальности и все так же имеет множество поклонников по всему миру.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» – это система из 3 тренировок: первые две длятся по 40 минут, а третья – всего десять.

Очередность выполнения не играет роли, отталкивайтесь от своих личных предпочтений и наличия свободного времени.

Также можно выполнять все три тренировки за один раз. Это займет около двух часов, а проводить такую тренировку нужно 3 раза в неделю. Четких условий по чередованию тренировок нет, единственное условие – перерыв между тренировками не должен быть больше трех дней.

Занятия по тренингу Сидни Кроуфорд не требуют никаких особых приспособлений. Все, что вам понадобится для выполнения упражнений, – это гимнастический коврик, пара гантель весом 1-3 кг (или бутылки с водой или песком аналогичного веса) и стул.

Плюсы и минусы тренировок от Синди Кроуфорд

Тренироваться по системе Синди Кроуфорд могут люди любого уровня здоровья и физической подготовки, так как упражнения этого комплекса достаточно просты и оказывают щадящую нагрузку на организм.
Тренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет ряд неоспоримых преимуществ:

Однако, кроме обширного ряда преимуществ, курс Сидни Кроуфорд не лишен и некоторых недостатков:

  • Одного тренинга Синди может оказаться недостаточно для эффективного похудения, ведь в нем отсутствуют кардионагрузки, которые, как известно, сжигают больше всего калорий.
  • Регулярное выполнение упражнений курса может привести к чрезмерному увеличению мышц рук и ног, которого опасаются многие женщины.
  • Одинаковые тренировки могут быстро приесться, поэтому хорошей идеей будет их сочетание с другими тренировочными программами.

Что делать чтобы повысить эффективность комплекса

Для того чтобы занятия по тренингу «Секрет идеальной фигуры» принесли максимальный эффект, придерживайтесь рекомендаций, которые дает сама Синди:

Если вы хотите ознакомиться с другими методиками похудения от Синди Кроуфорд, обязательно прочтите нашу статью «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд», в которой детально описывается этот тренинг.

«Секрет идеальной фигуры» – тренировка на видео с Синди Кроуфорд

Специально для наших читателей мы подготовили видео с уроками зарядки «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд, в которых наглядно демонстрируются упражнения для похудения всех проблемных зон.

Урок №1 «Секрет идеальной фигуры – часть 1» от Синди Кроуфорд

Это первое из трех занятий по системе Синди Кроуфорд, в которое вошли упражнения для бедер и ягодиц, а также упражнения для формирования красивой груди.

Рекомендации к ролику:
Если вы до этого момента раньше не занимались спортом, вам может быть тяжело выполнить все упражнения комплекса. Не пытайтесь выполнить все упражнения через силу – эффект от такого занятия будет неудовлетворительным. Плавно наращивайте нагрузку, и в скором времени вы сможете выполнять все упражнения тренировки без перерывов.

Урок №2 «Секрет идеальной фигуры – часть 2» от Синди Кроуфорд

Эта сорокаминутная тренировка с Синди Кроуфорд включает в себя выполнение упражнений для рук, плеч и зоны живота. По завершении тренировки предлагается выполнить растяжку, которая поможет расслабить уставшие мышцы.

Рекомендации к ролику:
Если вам тяжело выполнять упражнения с гантелями, замените их на снаряды меньшего веса либо полностью откажитесь от утяжелений. Помните, что вес гантелей должен ощущаться, но вам не должно быть слишком тяжело выполнять упражнения.

Урок №3 «Секрет идеальной фигуры – часть 3» от Синди Кроуфорд

Это завершающее видео курса от Синди Кроуфорд, в котором представлен короткий вариант тренировки для тех, у кого решительно не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Несмотря на малую длительность, она позволяет достаточную нагрузку для поддержания мышц в тонусе.

Рекомендации к ролику:
Этот вариант не может заменить полноценную тренировку для похудения. Его основное предназначение – поддержать мышцы в тонусе в условиях дефицита времени на полноценные занятия фитнесом.

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, 10 минут в день будет явно недостаточно, поэтому придется выделить время для полноценной тренировки.

«Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд – отзывы

Мы опросили людей которые занимались по комплексу Синди Кроуфорд, предоставляем вашему вниманию некоторые из них:

Алла, 32 года:

Тренировалась по курсу Синди Кроуфорд более 3 лет и не имела вообще никаких проблем с фигурой. Сейчас заниматься перестала в связи с родами ребенка.

Планирую вернуться к занятиям после родов, так как на 100% уверенна, что с помощью Синди верну себе стройную и подтянутую фигуру.

Мария, 29 лет:

Лучшего результата для похудения я добилась, комбинируя занятия по тренингу Синди Кроуфорд и тренировки с Джиллиан Майклс.

Сочетание курса Синди с кардио-тренировками Джиллиан позволили мне похудеть на 8 килограммов за какие-то полтора месяца.

Да и занятия не приедаются – после статических упражнений Синди с радостью включаешься в динамику Джиллиан, и наоборот, после активной тренировки Джиллиан радуешься спокойному темпу «Секрета идеальной фигуры».

Ольга, 26 лет:

Мне понравилось заниматься по системе Синди Кроуфорд, однако ощутимого результата я не получила. Не хватало нагрузки, да и вес снижался не так эффективно, как мне бы хотелось.

В итоге я полностью перешла на тренировки с Джиллиан Майклс – они более динамичные, и дают ощущение работы над собой, в то время, как курс Синди воспринимается как легкая зарядка.

За 2 недели тренировок по тренингу Синди Кроуфорд я похудела на 3 кг – не особо впечатляющий для меня результат.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры» –это проверенная годами и тысячами людей по всему миру тренировочная программа, которая при правильном подходе позволит вам получить желанную стройность.

А вы практиковали тренинг «Секрет идеальной фигуры»? Какие впечатления у вас остались от занятий по нему? Расскажите нам о своем опыте в комментариях к этой статье!

Синди много лет занимала верхние строчки топа самых знаменитых моделей в мире. Помимо успешной карьеры модели, она проявила себя в качестве талантливой телеведущей на канале МТV в программе «Дом стиля».

Но это далеко не все ее таланты. Обворожительная красавица делилась искусством делать свое тело подтянутым и упругим. Миллионы девушек по всему миру повторяют комплексы упражнений из видео-уроков с ее участием.

Как же тренируется Синди Кроуфорд и какие диеты использует для поддержания своего тела в идеальном состоянии?

Тренировки Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд постоянно поддерживают свою форму с помощью различной физической активности. Как говорит сама Синди:

«Все думают, что у моделей изначально совершенная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на вещах, которые мне нравятся в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно сделать. Я очень хотела быть стройной, беспокоилась о своих ногах, руках, о своей талии. И теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя как силач. Быть красивой — это так непросто».
Синди Кроуфорд

Не любя однообразие, она свела посещения спортивного зала к необходимому минимуму. В качестве альтернативы используя активные игры, плавание в бассейне, катание на велосипеде и пробежки по парку.

Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество комплексов упражнений, предназначенных для совершенствования своего тела. Рассмотрим основные из них более подробно.

Программа от Синди Кроуфорд “Секрет идеальной фигуры”

Это программа включает в себя три видео урока, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе.

1 видео урок: помимо классической разминки и растяжки включает в себя упражнения, которые подтянут ягодицы, укрепят мышц ног и сформируют красивую грудь. Этот комплекс следует выполнять раз в неделю, чередуя со вторым.

2 видео урок: также предполагает 40-минутную тренировку. Однако упор в нем смещается на тренировку верхней части тела – укрепление рук, плечевого пояса, живота. Также достаточно времени уделяется растяжке.

Занятие проводится в закрытом помещении. В качестве инвентаря потребуются гантели.


3 урок:

Синди Кроуфорд “Идеальное тело за 10 минут”

«Идеальное тело за 10 минут» Синди Кроуфорд разрабатывала совместно с тренером Раду. Было заявлено, что эта программа — оптимальное сочетание минимальных временных затрат и максимального эффекта, которого можно добиться, занимаясь всего 10 минут. Это конечно маркетинговых ход, но он позволил сделать данный урок очень популярным.

Программа включает в себя разминку и упражнения на основные группы мышц. Не требует дополнительных спортивных аксессуаров и специального помещения. Тренироваться можно где и когда угодно.

Синди Кроуфорд “Как достичь совершенства”

«Как достичь совершенства» — программа, позволяющая за час дать нагрузку на все мышцы тела. Тренировка построена таким образом, что постоянно происходит смена позиций, а количество повторений сведено к минимуму: 20 повторений упражнений на пресс, остальные упражнения делаются по 10 раз.

Тренировка включает легкую разминку, динамичный блок на ноги с интересными упражнениями, три блока на пресс, чередующиеся с упражнениями на грудь, бицепсы, трицепсы, плечи и спину. Заканчивается тренировка неглубокой растяжкой.

Из дополнительного инвентаря потребуются гантели, для выполнения упражнений на грудь.

Синди Кроуфорд “Новое измерение (комплексы А, B и С)”

Будучи мамой двоих детей, Синди Кроуфорд не обошла вниманием проблему восстановления формы после родов. Специально для молодых мам она сняла видео-комплекс под названием «Новое измерение».

Комплекс состоит из 3 уровней, различных по сложности: от минимальной нагрузки до усиленной. Выполнение упражнений с Синди Кроуфорд поможет максимально быстро восстановиться после родов и получить заряд энергии, так необходимой молодым мамам.

Диета Синди Кроуфорд

Питание Синди Кроуфорд систематическое и сбалансированное.

«Вы должны регулярно питаться, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма. А вот если вы голодаете, то ваше тело будет стараться сохранять все, что вы едите, и откладывать про запас».
Синди Кроуфорд

Модель питается не менее 5-6 раз в день, обязательно перекусывая между основными приемами пищи. Это позволяет сохранить умеренный аппетит, предотвратить чувство голода, разогнать метаболизм и не перебирать дневную норму калорий.

Любимая диета Синди Кроуфорд – суповая, когда основной пищей является капустный суп. Она позволяет сбросить до 5 кг. за две недели. Однако диетологи не рекомендуют придерживаться ее более длительный срок, из-за низкого содержания белков.

Кстати рецепт супа достаточно прост. Нужно отварить в воде нарезанную белокочанную капусту, петрушку, морковь, репчатый и зеленый лук, перец, сельдерей. Можно также добавить помидор, стручковую фасоль и зелень.

В суп нужно добавлять овощи с низким содержанием углеводов. Поэтому от картофеля следует отказаться. Желательно делать свежий суп каждый день. Помимо супа можно также употреблять свежие фрукты (кроме бананов), овощи и черный рис.

Раз в неделю можно себе позволить 150-200 гр. сваренной на пару рыбы или отварной куриной грудинки, 250 мл молока и 200 мл йогурта. Молочные продукты разрешаются только с низкой калорийностью.

Из напитков разрешены свежезаваренный зеленый или травяной чай, овощные соки и изредка натуральный кофе без сахара. Также необходимо употреблять как можно больше простой воды.

Как стать как Синди Кроуфорд?

Стать как Синди Кроуфорд можно благодаря колоссальной работе над собой и врожденной харизме. Как утверждает сама модель, не нужно искать оправдания своей лени, прятаться за нехваткой времени или постоянной занятостью. Любой человек может выделить полчаса в день для занятий.

Помимо тренировок нужно не забывать о правильном сбалансированном питании. Баловать себя изредка можно при условии, что после сделаете все, чтобы избавиться от лишних калорий.

Style Итог.

Синди – это живое воплощение нашего слогана. Да-да, она проводит в зале только необходимое время, живет жизнью полной активности и радости движения. Несомненно, она успешна и просто замечательно выглядит для своих 49 лет. А все благодаря правильному питанию и самодисциплине. Эти два требования может соблюдать каждый – Дерзайте!

Секрет идеальной фигуры

Синди Кроуфорд — яркая фигура фитнеса 90-х. Тогда каждая девушка мечтала заполучить заветную кассету с программами Синди, ведь только так они могли найти способ заниматься по лучшей программе того времени. Время идет, но вот программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» не становится менее действенной. Тот самый секрет по прежнему поможет вам обрести роскошные формы.

Комплекс упражнений входящий в программу включает в себя самые разнообразные элементы: от аэробики до силовых упражнений. Уникальное сочетание этих элементов неизбежно приводит к улучшению силуэта за счет приведения мышц в тонус и сжигания лишних залежей жира.

Секрет идеальной фигуры, вы можете смотреть онлайн прямо на нашем сайте. Заниматься дома фитнесом с Синди Кроуфорд стало еще проще! Окунитесь в мир красоты и изящества прямо сейчас!

Синди Кроуфорд: упражнения Секрет идеальной фигуры, урок 1, 2, 3 в одном видео: :

Программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» рассчитана на женщин, которые готовы ухаживать за собой с рассуждением. 1 метр и 70 см восхитительной красоты Синди Кроуфорд – кто не знает одну из самых популярных американских супермоделей, занявшей 6 место в списке самых красивых и сексуальных женщин 20 века.

Кроме того, Forbes считает ее самой высокооплачиваемой моделью на планете, и брюнетка была признана одной из «100 самых жарких женщин всех времен» от Men’s Health. Несмотря на то, что легендарная супермодель выиграла все эти титулы в 90-х годах, ее великолепие и харизма по-прежнему непобедимы. Бомба украшала обложки многочисленных знаменитых журналов, таких как Elle, Vogue, Cosmopolitan, Allure, Harper’s Bazaar, Shape и т. д. Нестареющей супермодели в прошлом году стукнуло пятьдесят и она находит свою прелесть в этом возрасте. Поддерживая пышную и стройную фигуру более трех десятилетий, Кроуфорд является мамой двух очаровательных детей. Тем не менее, ее совершенно подтянутое тело бросает вызов тому факту, что она два раза мама. Давайте посмотрим, что делает культовая красотка, чтобы отстоять пышную фигуру, которой так щедро наградила ее генетика.

Самое яркое и популярное видео Синди Кроуфорд – это «Секрет идеальной фигуры». И сегодня ее программа по праву относится к одной из лучших для тех, кто хочет сохранить свое тело и разум в отличной форме.

Обратите внимание: Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд включает в себя три системы с различной степенью сложности.

Набор упражнений был придуман известным тренером Нью-Йорка – Раду с топ-моделью Синди Кроуфорд. Это программа используется многими голливудскими звездами и супермоделями.

Показывая секреты своей молодости, Cindy Crawford говорит, что она понимала важность здоровой и питательной пищи еще в самом юном возрасте. И именно по этой причине она возлагает надежды на экологичные вегетарианские продукты, которыми и питается. Большую часть времени она ест здоровую и питательную растительную пищу. Тем не менее, она также позволяет себе есть обожаемые высококалорийные продукты. Мало того, что мать зареклась обладать здоровыми привычками в питании, она также пытается прививать их своим детям. Она часто готовит богатую питательными веществами пищу для своей семьи, например пасту с множеством питательных овощей в составе.

Важная информация: Синди избегает таких продуктов как сладости, жирное мясо, и продукты прошедшие обработку. Чтобы преодолеть свою тягу, она принимает безопасные аналоги. Например, когда она хочет сладости, она ест темные шоколадные конфеты. Темный шоколад, обладающий антиоксидантными свойствами, детоксифицирует ваше тело.

Синди считает, что ваше тело отражает то, что вы едите, и чтобы преодолеть свое тело, необходимо употреблять здоровую еду. Вместо того чтобы пить всевозможные калорийные содовые напитки, соки, энергетические напитки и т. д., Кроуфорд потребляет три литра воды в день. Помимо чистки тела, вода также помогает чувствовать сытость. Кроуфорд всегда любила кофе, но, почувствовав сильное влияние кофеина, она сдерживала его потребление. Кроуфорд соблюдала специальную программу по похудению Zone Diet, которая является одной из самых здоровых программ по снижению веса, распространенных в наше время. Расписание диеты настаивает на потреблении от пяти до шести небольших порций в день, которые состоят из 40% белков, 30% углеводов и 30% полезных жиров. Потребление небольших порций в плане гарантирует сытость наряду со стабильным уровнем глюкозы в крови, не допускающим жировые отложения.

Комплекс упражнений от Синди

Кроуфорд серьезно занимается физкультурой более двадцати пяти лет. И это только ее преданность регулярным занятиям и сбалансированной диете, которая поддерживает ее в завидной форме даже в этом возрасте. Получая помощь от своего личного тренера Сары Хагаман, поразительная красотка занимается три раза в неделю.

Внимание: Синди выполняет тренировку по схеме, которая представляет собой смесь десятиминутного упражнения в сочетании с пятью минутами кардио. Она завершает от трех до четырех наборов схем за один сеанс. И, будучи большим поклонником Пилатеса, она тренируется, чтобы укрепить мышцы и повысить их гибкость.

Помимо обычных методов фитнеса, Синди предлагает заниматься другими тренировками, такими как велосипед, походы, прогулки и т. д. Она также регулярно использует планку для поддержания мышечного тонуса. Итак, вот эти секреты.

Секрет 1 — Адекватный сон

По мнению звезды, спокойный сон является лучшим источником привлекательности и хорошего самочувствия. Во время сна тело покоится и набирается сил. Недостаточный сон может отрицательно повлиять на настроение и внешность. Не получив достаточного сна, у человека может быть бледный цвет лица и сыпь на коже. Специалисты обнаружили, что чтобы выспаться, человеку необходимо не менее 7 часов сна. Чтобы выглядеть хорошо, вам нужно лечь спать не позднее 23:00.

Секрет 2 — Старайтесь быть уравновешенными

Для этого Синди советует в первую очередь следовать пункту № 1. Раздражение может быть вызвано дефицитом витамина. Сопротивляться стрессу помогает витамин B6. Однако прежде чем принимать какие-либо витамины, следует, тем не менее, взять консультацию у врача.

Секрет 3 — Больше воды

Мало весь день принимать воду только внутрь, но необходимо использовать ее также в виде брызг (термальных или, в худшем случае, минеральных) для кожи.

Секрет 4 — Энергия

Большое влияние на внешний вид и фигуру оказывает энергия. Синди советует есть часто, но небольшими порциями. Этот режим потребления пищи поощрял ее диетолог и данная программа должна быть длительной. Секрет красоты лица и тела топ-модель видит в регулярном питании, а также прекращении курения. Синди поддерживает зонированное питание. Его меню — 40% углеводов, 30% жира и 30% белка.

Секрет 5 — Аэробные упражнения

Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры пользуется большой популярностью, и сегодня она пытается разнообразить спорт. Красотка любит заниматься танцевальным пилтесомом, танцами и прыжками на батуте.

Выводы

Кроуфорд рекомендует всем своим поклонникам заниматься упражнениями в регулярном режиме. Она утверждает, что большинство женщин пропускают идею тренировок, потому что они думают, что если не смогут посвятить один час тренировкам, их не стоит делать. Однако истина совершенно противоположна тому, что они думают. Даже если вы будете заниматься 10 минут в день, вы получите свои преимущества.

Практический совет: Используйте любое время, чтобы заниматься. Это оживляет ваш метаболизм и дает избавиться от множества проблем со здоровьем. Ваше тело подобно машине: если вы не используете его и регулярно его не смазываете, оно будет ржаветь и, таким образом, станет дисфункциональным.

Кроме того, некоторые другие женщины не занимаются, потому что считают, что им недостаточно повезло, чтобы позволить себе личного тренера или тренажеры для работы. Тем не менее, это просто расплывчатые оправдания, которые эти женщины используют, чтобы оправдать свою лень – считает Синди. Есть много способов, чтобы заниматься, таких как приседания, выпады, отжимания и гантели для тренировки веса.

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры — Мои статьи — Каталог статей

Название: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: 704 x 528, 4:3 (1,333), 25 fps, ~ 1664 Кбит/сек
Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 3/2 (L,C,R,l,r) + LFE ch, ~448 kbps

Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой! Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером. Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше..
Автогипноз Похудение похудеть сбросить вес диеты для похудения красивая грудь увеличить грудь
 как забеременеть 25 кадр
 чудо беременности секс бюст + 2 размера автогипноз диета сохранить вес гипноз для похудения

Как скачать это инфо и много другого о похудении, включая  «Автогипноз.Похудение» — здесь

Синди Кроуфордд — Как Достичь Совершенства

Год выпуска: 2000
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:14:15
Инструктор: Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Описание: Перед вами новый комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Компьютерная графика дополнительно продемонстрирует вам, как правильно выполнять упражнения. Вы можете чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы «Секрет Идеальной Фигуры».

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 640×480, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 1189 Kbps, Фактор качества: 0,16 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 128 Kbps

Синди Кроуфорд — Секрет Идеальной Фигуры

Год выпуска: 1997
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:38:52
Инструктор: Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Описание: Великолепный подарок для каждой женщины, мечтающей стать неотразимой!
Предлагаемый комплекс упражнений разработан одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ моделью Синди Кроуфорд. Его используют многие супермодели и звезды Голливуда. Кассета с записью этого комплекса стала мировым бестселлером.
«Моя профессия заставляет меня заботиться о своем теле. Поэтому я регулярно выполняю специальный комплекс физических упражнений. Мы засняли его на живописном фоне в сопровождении прекрасной музыки. Это больше похоже на музыкальное видео, чем на кассету с упражнениями. Их просто приятно смотреть. Но главное, что эти упражнения помогут Вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем раньше…» (Синди Кроуфорд)

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 640×480, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 861 Kbps, Фактор качества: 0,11 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 44100 Hz, Битрейт: 128 Kbps

Синди Кроуфорд — Новое Измерение

Год выпуска: 2003
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:12:47
В ролях: Синди Кроуфорд (Cindy Crawford)

Описание:Этот комплекс упражнений от знаменитой топ-модели был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: Разрешение: 720×528, Кодек: DivX 5, Кадров в секунду: 25,00, Битрейт: 1209 Kbps, Фактор качества: 0,13 b/px
Аудио: Кодек: MPEG 1 or 2 Audio Layer 3 (MP3), Колличество каналов: 2, Частота дискретизации: 48000 Hz, Битрейт: 128 Kbps

Как скачать это инфо и много другого о похудении, включая  «Автогипноз.Похудение» — здесь

Секрет идеальной фигуры с Синди Кроуфорд, рекомендации, обучающее видео и отзывы


Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса

Являясь первым видеокурсом Синди, «Секрет идеальной фигуры» приобрел наибольшую известность и популярность среди всех видеотренингов супермодели.
Секрет успеха заключается в том, что программа тренировки проходит в щадящем спокойном режиме и включает простые в выполнении упражнения. Но при этом они дают нагрузку на все группы мышц, поэтому быстро подтягивают всё тело и избавляют от лишних килограммов. Курс сочетает в себе аэробные и силовые занятия, что повышает его эффективность.

Самой Синди регулярные тренировки по ее методике помогли сберечь фигуру после рождения двух детей и вернуть прежнюю идеальную форму.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» разделен на 3 курса аэробики: первые два продолжительностью по 40 минут, а третий – 10 минут. Каждый начинается с разминки, в результате которой плавно разогреваются основные мышечные группы и суставы.

Порядок выполнения тренировок не важен, поэтому при выборе нужно исходить из собственных предпочтений и наличия свободного времени. Можно выполнить все три курса за один раз, что займет около двух часов.

Не стоит делать перерывы между тренировками более 3 дней, иначе эффективность заметно снизится.

Никакого специального инвентаря для полноценного выполнения курса не потребуется. Достаточно иметь под рукой гимнастический коврик, легкие гантели весом от 0,5 до 3 кг (можно заменить бутылками с водой) и стул.

Занятия спортом по программе Синди Кроуфорд обладают следующими достоинствами:

  1. Простота и умеренная нагрузка. Это позволяет их выполнять людям практически любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
  2. Оптимальный подбор классических, но очень эффективных упражнений, которые дают нагрузку и на основные мышечные группы, и на все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди акцентированы на том, чтобы именно женскую фигуру сделать наиболее привлекательной и соблазнительной.
  3. Спокойный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
  4. Великолепная фигура супермодели, которая выступает в роли ведущей своих тренировок, послужит прекрасной мотивацией для качественных и регулярных занятий спортом.
  5. Завершение тренировки отличной растяжкой не только повышает женскую гибкость, но и приводит тело после нагрузки в спокойное состояние.

Однако видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет некоторые недостатки:

  1. Курс Синди лишен кардионагрузок, а они, как известно, наиболее эффективны для жиросжигания. Поэтому, занимаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может оказаться недостаточно.
  2. Постоянные и частые тренировки по тренингу Синди могут привести к увеличению объема рук и ног за счет роста мышц, что сделает фигуру менее женственной.
  3. Для новичков в фитнесе видеотренинг Синди может оказаться тяжелым, а бывалым спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. К тому же выполнять из раза в раз одни и те же упражнения скучно. Поэтому занятия по курсу Синди полезно будет включить в тренировочный график, но в любом случае их надо чередовать с другими тренировками и программами.

Поскольку занятия по системе Синди Кроуфорд отличаются спокойным и щадящим режимом, у них нет противопоказаний, кроме самых общих, то есть тех, которые предусмотрены для любых занятий спортом.

Окончательный вопрос о возможности тренировок в тех или иных случаях всегда должен принимать лечащий врач. И, конечно же, ни в коем случае нельзя нагружать свое тело в период острых заболеваний или обострения хронических болезней.

«Секрет идеальной фигуры» –это первый и самый известный из всех видеокурсов Синди. Представленные в нем простые упражнения для всех частей тела позволяли быстро потерять избыточный вес и забыть про лишние сантиметры, за что курс быстро завоевал популярность среди желающих похудеть.

Несмотря на то, что вышел он уже более 15 лет назад, «Секрет идеальной фигуры» не теряет своей актуальности и все так же имеет множество поклонников по всему миру.

Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» – это система из 3 тренировок: первые две длятся по 40 минут, а третья – всего десять.

Очередность выполнения не играет роли, отталкивайтесь от своих личных предпочтений и наличия свободного времени.

Также можно выполнять все три тренировки за один раз. Это займет около двух часов, а проводить такую тренировку нужно 3 раза в неделю. Четких условий по чередованию тренировок нет, единственное условие – перерыв между тренировками не должен быть больше трех дней.

Занятия по тренингу Сидни Кроуфорд не требуют никаких особых приспособлений. Все, что вам понадобится для выполнения упражнений, – это гимнастический коврик, пара гантель весом 1-3 кг (или бутылки с водой или песком аналогичного веса) и стул.

Специально для наших читателей мы подготовили видео с уроками зарядки «Секрет идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд, в которых наглядно демонстрируются упражнения для похудения всех проблемных зон.

Это первое из трех занятий по системе Синди Кроуфорд, в которое вошли упражнения для бедер и ягодиц, а также упражнения для формирования красивой груди.

Рекомендации к ролику:Если вы до этого момента раньше не занимались спортом, вам может быть тяжело выполнить все упражнения комплекса. Не пытайтесь выполнить все упражнения через силу – эффект от такого занятия будет неудовлетворительным. Плавно наращивайте нагрузку, и в скором времени вы сможете выполнять все упражнения тренировки без перерывов.

Эта сорокаминутная тренировка с Синди Кроуфорд включает в себя выполнение упражнений для рук, плеч и зоны живота. По завершении тренировки предлагается выполнить растяжку, которая поможет расслабить уставшие мышцы.

Рекомендации к ролику:Если вам тяжело выполнять упражнения с гантелями, замените их на снаряды меньшего веса либо полностью откажитесь от утяжелений. Помните, что вес гантелей должен ощущаться, но вам не должно быть слишком тяжело выполнять упражнения.

Это завершающее видео курса от Синди Кроуфорд, в котором представлен короткий вариант тренировки для тех, у кого решительно не хватает времени на занятия физическими упражнениями. Несмотря на малую длительность, она позволяет достаточную нагрузку для поддержания мышц в тонусе.

Рекомендации к ролику:Этот вариант не может заменить полноценную тренировку для похудения. Его основное предназначение – поддержать мышцы в тонусе в условиях дефицита времени на полноценные занятия фитнесом.

Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, 10 минут в день будет явно недостаточно, поэтому придется выделить время для полноценной тренировки.

В чем заключается успех курса «Секрет идеальной фигуры»

Еще до момента выпуска в начале 90-х, курсу пророчили оглушительный успех, поскольку в тот период Синди Кроуфорд находилась на пике мировой славы. В обучающем видео модель открыто говорит, что идеальное тело, и ее в том числе – это результат ежедневного упорного труда. Подобные слова из уст одной из красивейших женщин планеты – мощный стимул, заставляющий каждый день работать над собственной внешностью.

Немаловажным преимуществом Секрета идеальной фигуры является способ подачи информации: Синди непросто рассказывает об эффективности разных упражнений, но и сама их выполняет. Это создает ощущение группового занятия, а тренироваться вдвоем намного интереснее, нежели в одиночку. Создатели видео позаботились о ритмичном музыкальном сопровождении, делающем занятие живее.

Упражнения в курсе Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает заскучать во время тренировки. Все элементы просты, но эффективны, благодаря использованию небольших утяжелителей и множественным повторам. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей по 1 кг.

  • Поделки из желудей своими руками детские
  • Макияж для глаз с нависшими веками
  • Чем можно разбавить тушь для ресниц

Общие сведения

Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) СШАРодилась: 20 февраля 1966 гРост: 175 смВес: 56-59 кг

Известная (теперь бывшая супер) модель – Синди Кроуфорд – сделала головокружительную карьеру в мире высокой моды. Она пользовалась популярностью у модельеров, а ее стройная фигура не оставляла в покое мужские сердца. Синди и теперь остается обворожительным эталоном красоты и стройности, ни роды, ни годы не смогли испортить ее фигуру.

Синди все так же стройна и красива, как и много лет назад.Курс аэробики, разработанный моделью, помог многим женщинам приобрести формы, о которых давно мечтали. Синди, как и многие супер модели в 90-е годы, пыталась прославиться тем, что создавала собственные фитнесс упражнения, выпускала видео с уроками для похудения.

Красивая фигура от супермодели

«Секрет идеальной фигуры» Синди Кроуфорд – первая авторская система тренировок, разработанная в 1992 году. Простые, но эффективные упражнения помогают отлично сбросить лишние килограммы, проработать мускулатуру, повысить общий тонус организма. Тренируясь по методике Синди Кроуфорд, вы не только избавитесь от избыточного веса, но и, по словам супермодели, почувствуете прилив сил.

Занятия по авторской методике топ-модели не требует большого количества специального спортивного оборудования. Новичкам желательно начинать тренировки, используя небольшие гантели до двух килограмм. Более продвинутые могут выполнять все упражнения с большим весом и специальными спортивными утяжелителями. Дополнительно вам понадобятся коврик, стул, полотенце. Во время занятий супермодель советует пить негазированную воду.

Как повысить эффективность занятий

Для того чтобы занятия по тренингу «Секрет идеальной фигуры» принесли максимальный эффект, придерживайтесь рекомендаций, которые дает сама Синди:

  • Придерживайтесь правильного питания – супермодель рекомендует питаться дробно и принимать пищу 5-6 раз в сутки. Кроме этого, нужно прекратить употреблять вредные продукты – мучные изделия, фаст-фуд, газированные напитки, жирные и жареные продукты. Из сладкого разрешено съесть лишь немного черного шоколада. Рацион должен состоять преимущественно из отварной телятины или мяса птицы, орехов, оливкового масла, фруктов, овощей и злаков. Также нужно потреблять много жидкости – сама Кроуфорд выпивает до двух литров воды ежедневно.
  • Регулярность занятий – для того чтобы быть в отличной форме и оставаться молодой и красивой, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Полноценный сон – для того чтобы организм качественно восстанавливался, нужно спать не менее 8 часов в сутки.

Если вы хотите ознакомиться с другими методиками похудения от Синди Кроуфорд, обязательно прочтите нашу статью «Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд», в которой детально описывается этот тренинг.

Для достижения лучшего результата шейпинга с Синди желательно придерживаться простых, но полезных рекомендаций:

  1. Соблюдать основные принципы правильного и полезного питания.
  2. Заниматься спортом постоянно, сделав его частью своего образа жизни. Тренироваться не менее трех раз в неделю, чередуя видеоуроки Синди Кроуфорд.
  3. Обязательно выполнять упражнения правильно, иначе их эффективность снизится. Нагрузка на различные мышечные группы будет полноценной и полезной в том случае, если полностью повторять положение тела супермодели во время занятия и ее движения. Чтобы избежать ошибок, лучше посмотреть видео несколько раз, подмечая каждую деталь.
  4. Вы не сможете достичь наилучшего эффекта, если станете выделять какие-то любимые упражнения, а остальные выполнять с меньшим усердием. На протяжении всего видеоурока вы должны заниматься с одинаковой отдачей.

Помните, что если вы ставите своей целью похудеть, то для повышения эффективности комплекса вам желательно включить в свой тренировочный график кардиотренировки.

Как правильно заниматься по программе

Курс Синди Кроуфорд разделен на три части, поэтому каждый сам определяет очередность занятий и их сочетание. Однако есть рекомендации, соблюдение которых поможет увеличить эффективность и предотвратить перегрузку организма. Для выполнения упражнений требуется минимум инвентаря: коврик, гантели небольшого веса, стул со спинкой.

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с видеоуроками с первой 10-минутной тренировки. Несложная, но интенсивная десятиминутка даст нагрузку мышцам, поможет подготовить тело к более интенсивным нагрузкам. Когда выполнение части №1 перестанет вызывать трудности, допустимо переходить на более сложный уровень – к тренировкам №2, №3.

Вторая и третья части продолжаются по 40 минут, темп интенсивный, поэтому в день желательно выполнять только одну из частей комплекса. Например, четные дни посвящать работе над нижней частью тела и грудью с тренировкой №2, а нечетные дни – прорабатывать мышцы рук, плеч, пресса с занятием №3. В каждом комплексе допустимо увеличивать нагрузку, включая часть №1.

  • Как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Что делать, чтобы лицо похудело
  • Утепление пола в деревянном доме снизу
  • Как быстро поднять давление в домашних условиях

Рекомендации по питанию

Дадим вам несколько советов, которым придерживается Синди Кроуфорд в своем питании:

  • Употребляйте в пищу только натуральные продукты: рыба, мясо, фрукты, овощи и т.п. Старайтесь не употреблять полуфабрикаты и продукты, прошедшие промышленную обработку.
  • Кушайте больше куриного мяса. Синди утверждает, что именно оно является источником аминокислот, которые стимулируют выработку «гормона счастья».
  • Старайтесь не пропускать основные приемы пищи, это ведет к падению уровня сахара в крови. В результате появляется острое желание перекусить чем-нибудь сладеньким или калорийным.
  • Схема питания предусматривает, включает в рацион овощи, которых должно быть в 4 раза больше, чем продуктов, содержащих протеин (рыба, мясо, яйца, сыр) и карбогидратами (картофель, хлеб, рис). Также нужно съедать в день по 5 порций овощей или фруктов в любом виде.
  • Модель советует: не сдерживайте себя в еде, если очень сильно хочется что-нибудь съесть. Насилие – только увеличит желание.
  • Количество еды должно быть такое, сколько умещает ваша ладошка.
  • Уменьшите в своем рационе количество сметаны, сыров. Сливочное масло лучше заменить растительным.
  • Старайтесь есть поменьше пирожных и печенья, побольше семечек и орехов.
  • Схема питания Синди Кроуфорд советует почаще включать в свой рацион белое вино и соевый соус, а также чеснок и имбирь, которые великолепно очищают организм.
  • Придерживаясь питания Синди Кроуфорд, заменяйте мороженное пудингом, фруктами или сухофруктами.
  • Захотелось съесть что-нибудь вкусненькое? Съешьте, но в небольшом количестве.

Эффективность комплекса упражнений Синди заметно повысится при соблюдении правильного режима питания и исключении из своего рациона нежелательных продуктов.

Американская супермодель считает, что питаться надо 5-6 раз в день небольшими порциями, с полезными перекусами между основными приемами пищи. При таком графике питания сохранится умеренный аппетит, а чувство голода никогда не будет очень сильным, что поможет избежать переедания. К тому же, питаясь часто и дробно, вы достигнете оптимальной скорости метаболизма.

Сама Синди Кроуфорд для похудения отдавала предпочтение суповой диете. Потребляя капустный суп в качестве основной пищи, она сбрасывала 5 кг за две недели.

Для его приготовления достаточно нарезанной белокочанной капусты и свежих овощей и зелени, оказавшихся под рукой. Однако не стоит в него добавлять картофель из-за высокого содержания в нем углеводов. Такой суп нужно есть ежедневно. Помимо него, еще свежие овощи и фрукты (кроме бананов) и рис.

Но специалисты не советуют придерживаться такой диеты дольше двух недель из-за недостаточного количества необходимых организму белков.

Поэтому в рацион необходимо также включать отварную телятину и мясо курицы, приготовленную на пару рыбу и нежирные молочные продукты.

Из всех напитков Синди пила зеленый или травяной чай и натуральные овощные соки. Иногда позволяла себе чашечку натурального кофе без сахара. При этом американская супермодель пьет очень много воды – не менее 2-х литров в день.

И, конечно же, всем желающим похудеть нужно отказаться от мучного и сладкого, от газированных напитков и лимонадов, от фаст-фуда и жирных и жареных блюд.

Основные советы Синди Кроуфорд

У модели есть несколько секретов, которым она следует всю свою жизнь. Они касаются как занятий физкультурой, так и образа жизни модели.

Среди этих секретов:

  • Не оправдывать себя. Многие винят нехватку свободного времени в том, что они не могут ходить в спортзал. При этом необязательно недосыпать, чтобы успевать заниматься – программу тренировок вам может заменить прогулка с собакой, поход в магазин (поднимайте тяжелые сумки как гантели), пропуск пары остановок или выполнение упражнений перед телевизором;
  • Дети – не помеха для занятий. Супермодель не только не забросила себя после рождения двух детей, но и разработала специальную программу «Секрет идеальной фигуры», которая помогла ей быстро вернуть прежние формы. Когда модель стала матерью, она перестала заниматься до изнурения, и стала строить свои занятия так, чтобы они дарили ей энергию. Она рассказывает о том, что во время декрета можно заниматься даже дома, прививая ребенку здоровые привычки с раннего детства;
  • Перестать жить рутинной жизнью. Не стоит превращать поход в спортивный зал в рутинное занятие – возьмите с собой подругу, попробуйте другую программу кроме «Секрет идеальной фигуры» или вовсе смените зал. Заниматься нужно с радостью, а не с ненавистью. Также можно чередовать спортзал, к примеру, с бассейном или занятиями на свежем воздухе. То же самое нужно сделать и с питанием: готовьте интересные и при этом полезные блюда, испытывайте новые рецепты. Правильное питание – это не только гречка с курицей и овощами, если постараться, то можно найти намного больше интересных и вкусных сочетаний;
  • Не отказываться от любимой еды. Вы не сможете всю жизнь питаться правильно, как бы сильно ни старались. Конечно, большую часть вашего рациона должны составлять полезные продукты, однако иногда вы можете побаловать себя кусочком тортика или кусочком шоколадки. Синди рассказала о том, что обожает мучные изделия, и иногда допускает послабления, после чего садится на строгую диету и занимается в спортзале. Модель утверждает, что любимым блюдом вы можете побаловать себя за несколько сброшенных килограмм;
  • Забыть о проблемах и стрессах. Кажется, что это не имеет к похудению никакого отношения, однако Синди считает иначе. Модель утверждает, что человек с позитивным настроем всегда будет выглядеть привлекательнее. Кроме того, постоянный стресс провоцирует усиленное накопление жиров в организме;
  • Правильный фильм. Этот совет вовсе не рекомендует вам лежать на диване, глазея в телевизор с пачкой чипсов. Синди рекомендует смотреть ее уроки физических упражнений, выполняя их перед телевизором. После тренировки вы действительно можете отдохнуть и посмотреть интересный фильм.
  • Занятия с весами. Аэробные упражнения никогда не дадут вам такого же эффекта, как силовые. Приобретите легкие гантели для тренировки рук и спины, и потяжелее – для приседаний.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/fb_8wPVsPaU

Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры как нельзя лучше подходит для домашних тренировок. Соблюдать все правила под силу даже сильно занятым людям и мама в декрете.

Восстановление

Любая нагрузка требует отдачи сил от нашего организма. И если их не компенсировать полноценным и достаточным отдыхом, то пользы от такой нагрузки не будет.

Поэтому, активно занимаясь спортом, нужно позволять своему телу восстанавливаться, и спать для этого не менее 8 часов в сутки.

Тренировки должны быть распределены в течение недели равномерно. Например, все три видеоурока вы можете выполнять с перерывом в один день, а затем позволить себе 2 дня отдыха.

Отзывы

Карина, 41 год: «Впервые увидела видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» когда оно только вышло, сразу начала заниматься. Когда смотришь на идеальное тело Синди, это очень мотивирует. Через несколько месяцев я наконец-то была довольна своей фигурой. 2-3 занятий в неделю вполне хватило для появления результата.»

Олеся, 25 лет: «После родов долго не могла прийти в форму. Не знаю, чтобы делала, если бы случайно не увидела в интернете Синди Кроуфорд. Потом нашла фильм 90-х годов, посвященный восстановлению тела после беременности. Сперва выполнять трудно. Но через 7 месяцев результат появился. Сейчас регулярно занимаюсь фитнесом, чтобы поддерживать форму.»

описание программ » Секрет идеальной фигуры» и «Как достичь совершенства?»

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали страницы самых популярных глянцевых журналов. Но настоящий коммерческий успех ей принесло отнюдь не участие в рекламных кампаниях и показах мод, а выпуск собственных видеоуроков по созданию красивой фигуры.

Как говорила сама Синди Кроуфорд, секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. На видео она демонстрирует самые эффективные упражнения, которые помогли обрести совершенство ее собственному телу.

Девиз Синди Кроуфорд «работа с телом и дисциплина»

Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и жесткой дисциплине. (С.Кроуфорд)

«Cекрет идеальной фигуры» — полноценный комплекс упражнений

Почему продемонстрированный «Секрет идеальной фигуры», видео которого мы прилагаем к этой статье, настолько эффективен?

В первую очередь, потому, что он содержит полноценный комплекс упражнений на разные группы мышц. Каждая тренировка начинается с разогрева основных мышечных групп и суставов, тот есть разминки. Разминка выполняется без лишних усилий, рывков и напряжения – Синди показывает, что все движения должны быть плавными, напоминающими танец. Достаточная продолжительность разминки и включение в нее разных типов упражнений позволяет полностью подготовить тело к дальнейшей работе.

Многие из упражнений, которые включила в свой комплекс Синди Кроуфорд, впоследствии активно стали использоваться фитнес-инструкторами. Не будет преувеличением сказать, что эта система тренировок легла в основу самых различных фитнес-программ.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры заключается не в природных данных, а в постоянной работе над своим телом и дисциплине» (С. Кроуфорд)

Как правильно организовать занятия по этой программе?

Во-первых, нужно сделать тренировки неотъемлемой частью своей жизни и проводить их регулярно, не менее трех раз в неделю. В первый день прорабатывается одно видео, затем, через день – второе, и еще через день – третье.

Два дня остается на отдых, и затем тренировки повторяются. После достижения желаемого результат можно будет поддерживать форму при помощи регулярного выполнения упражнений из третьего видео.

Во-вторых, нужно соблюдать технику выполнения упражнений. Нагрузка на прорабатываемые мышечные группы в данном случае повышается за счет того, что упражнение выполняется в определенном положении тела. Только внимательно наблюдая за тем, как работает модель, и полностью повторяя ее движения, можно получить желаемый результат. Поэтому перед тем, как приступить к занятию, лучше несколько раз просмотреть видео.


«Секрет идеальной фигуры» — следите за техникой выполнения упражнений

В-третьих, нужно понимать, что эффект будет получен только в том случае, если вы выполните полный комплекс, не пропуская никаких упражнений и не пытаясь одни упражнения выполнить более качественно, а другим придавая меньшее значение. Эта тренировка должна стать единым целым, поэтому на протяжении всех сорока минут вы должны работать с полной отдачей, как бы тяжело это ни было.

Если вы думаете, что красота – это дар богов, то ошибаетесь. Красота – это сила, и с помощью Синди Кроуфорд вы можете сделать свое тело красивым.


Чтобы сделать программу эффективной надо соблюдать три принципа: регулярность, правильная техника и полная отдача!

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» видео:

Ну и напоследок полная версия программы Секрет идеальной фигуры, содержащая все три части программы в одном видео.

  • Первое видео показывает, как проработать мышцы ног, бедер и ягодиц, второе делает акцент на растяжку, прорабатывает косые и прямые мышцы брюшного пресса, помогает сформировать тонкую талию.
  • Вторая часть тренировки содержит упражнения, которые позволяют укрепить мышцы ног, брюшного пресса или верхнего плечевого пояса. В каждом из трех частей акцент делается на одну мышечную группу, а остальные мышцы прорабатываются в меньшей степени, с целью поддержания их тонуса.
  • В третьем видео все мышцы прорабатываются в интенсивном режиме, тренировка получается более концентрированной.

Каждый комплекс заканчивается упражнениями на растяжку. Эти упражнения помогают снизить вероятность появления после тренировки болевых ощущений и закрепить полученный результат.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры»: видео

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 1) — программа идеальна для начинающих.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (часть 2) — более продвинутый уровень.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры (все части) — обе части программы в одном видео.

«Идеальное тело за 10 минут» — программа, которую можно выполнять где угодно. Она подойдет для самых занятых женщин, так как требует всего 10 минут в день.

Синди Кроуфорд «Cекрет идеальной фигуры» отзывы:

Хорошая подборка упражнений. Главное — не бросать тренировки!

Возможно, вам будет интересно посмотреть еще одну программу тренировок с Синди Кроуфорд: « »

В конце XX века видеокассета с упражнениями по шейпингу была чуть ли не объектом подражания. Этот вид занятий стал одним из самых популярных среди многих женщин, которые пытались бороться с лишним весом, равняясь на эталон женской красоты, который диктовал им Запад и Голливуд. Одним из таких эталонов стала Синди Кроуфорд – модель, актриса и просто женщина со сногсшибательной фигурой. Шейпинг с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» считался эффективным способом достижения желанных форм. По правде говоря, даже спустя годы он не утратил свою популярность. Но, все по порядку.

Почему именно шейпинг?

Шейпинг – ритмическая гимнастика, которая позволяет снизить уровень тех вредных жиров, которые накопил ваш организм. Ко всему прочему, простые упражнения предупреждают стресс и гарантируют заряд энергии на каждый день.

Сегодня многие предпочитают групповые занятия под наблюдением тренера, но можно заниматься . В этом очень помогают видео уроки. У многих из нас просто не хватает времени и сил на длительные тренировки. В этом и преимущество шейпинга с Синди Кроуфорд! Занятие длится всего 10 минут. Не так много, не правда ли? Но, стоит помнить о главном правиле – систематичность и регулярность. Уделяя 10 минут каждый день, вы сможете достичь таких желаемых результатов.

Ваш комплекс упражнений

Комплекс упражнений от известной модели состоит из нескольких этапов:

  • разминки
  • упражнений для ног
  • упражнений для рук
  • упражнений для пресса

Эти упражнения подобраны таким образом, чтобы, занимаясь, вы задействовали все мышцы тел и достигли максимальных результатов. Плюс в том, что вы экономите время, а также средства. Только подумайте: вам не нужно записываться в спортзал, покупать стильную одежду для шейпинг-тренировок и тратить время на дорогу.

Конечно же, неправильно было бы утверждать, что не существует никакого риска. Дело в том, что если вы делаете упражнения неправильно, не ждите результатов. Такой шейпинг под силу тем, кто уже когда-либо посещал спортивный зал и знаком с азами техники. Тогда заниматься дома просто и очень эффективно. Если же раньше ваше тело не было «знакомо» с шейпингом, вы можете получить травму. Какой выход? Перед тем, как преступить, проконсультируйтесь с тренером.

Давайте, все-таки, вернемся к комплексу упражнений. Шейпинг с Синди Кроуфорд – занятия йогой, пилатесом, танцами и калланетикой в одном. В ходе занятия вы будете сжигать жиры, не переутомляя свое тело. Не забывайте о правильном питании: после активной тренировки необходимо сбалансированное питание (приемлемое количество углеводов, жиров и калорий). Если после шейпинга вы сразу же опустошаете свой холодильник, не ждите каких-либо результатов.

Весь курс способствует не только сжиганию калорий, но и укреплению мышц тела. Занимаясь регулярно и в полную силу, пропуская каждое новое занятие и каждое новое упражнение через себя, вы все быстрее и быстрее приближаете себя к образу шейпинг-модели – красивой, подтянутой, уверенной. Занимайтесь перед зеркалом, так вы сможете, без посторонней помощи, оценить себя и правильность своих действий.

Со дня появления «Секрета идеальной фигуры» от Синди Кроуфорд прошло много времени, но даже сейчас, когда, казалось бы, XXI век должен предоставить новые пути к идеальным формам, он не потерял своей актуальности и отлично конкурирует с десятками подобных видео программ. О чем это свидетельствует? Конечно же, о его эффективности. Хотите заниматься дома, в спокойной обстановке и сжигать при этом жир?

Откройте для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Все женщины хотят сделать фигуру более привлекательной. Лучший помощник, конечно, — спорт. Поэтому многие выбирают шейпинг дома либо другие занятия для похудения.

История возникновения и эволюция шейпинга в России начались в Санкт-Петербурге. В 1988 году появилась программа Прохорцева И. В., направленная на формирование тела.

Позднее программу одобрил Московский Институт им. Сеченова и Государственное патентное ведомство СССР. Широкую популярность на постсоветском пространстве шейпинг приобрел после 1995 года.

Шейпинг — что это такое?

Слово шейпинг произошло от английского «shape», которое переводится как «форма, очертание». Фактически, это один из видов ритмической гимнастики, направленной на совершенствование фигуры.

Существует много различных систем или программ для похудения. Самые популярные из них разработаны такими известными звездами, как Синди Кроуфорд, Клаудия Шифер.

Уроки шейпинга с Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры

Шейпинг для похудения — это быстрый и максимально эффективный путь к обретению фигуры вашей мечты. Модель Синди Кроуфорд презентовала кассету с программой шейпинга в 1990-х годах.

Так многие домохозяйки, мамы в декрете и просто спортивные девушки получили шанс совершенствовать фигуру в домашних условиях.

Секрет популярности видеокурсов

  • Высокая эффективность.

Видеокурс под названием «Секреты идеальной фигуры» разрабатывался совместно с известным фитнес-тренером Нью-Йорка, который работал над параметрами многих звезд Голливуда.

Шейпинг с Синди Кроуфорд построен таким образом, что упражняться могут девушки и женщины абсолютно без спортивной подготовки. Кроме этого, упражнения могут выполнять женщины после родов и те, у кого есть сложности со спиной и нижней частью позвоночника.

  • Отсутствие надобности в специальных тренажерах.

Все, что вам понадобится для шейпинга в домашних условиях, — стульчик со спинкой, гантели, мягкий коврик.

  • Очень красивая съемка.

Видеоуроки действительно созданы специально для девушек. Упражнения сняты в различных живописных местах: на пляже, на крыше небоскреба, на фоне природы и так далее.

На видео шикарная фигура Синди Кроуфорд видна с различных ракурсов, что очень мотивирует на результат. Нельзя не отдать должное личному обаянию модели: даже с заурядным хвостиком из волос, без макияжа и дорогого наряда она выглядит просто сногсшибательно. Этот эффект обычной женщины сыграл ключевую роль в продвижении видеокурса на мировом рынке.

Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры»

«Секрет идеальной фигуры» — это шейпинг для похудения с Синди Кроуфорд, состоящий из различных элементов спортивной гимнастики. Он включает в себя элементы калланетики, аэробики, пилатеса и йоги. Занятия предполагают также силовую и кардионагрузку.

Секрет идеальной фигуры, комплекс — видео:

Весь комплекс упражнений состоит из трех частей:

  1. Тренировка №1. В эту часть входит разминка, тренировка для ног, в том числе и растяжка, упражнения для формирования ягодиц, упражнения для груди.
  2. Тренировка №2. В эту часть входит общая растяжка, упражнения для рук, упражнения для укрепления плечевого пояса, силовые упражнения для пресса.
  3. Тренировка №3. Это отдельная гимнастика длительностью 10 минут. Несмотря на короткое время занятия, видео помогает эффективно сражаться с жировыми отложениями и поддерживать мышцы в тонусе.

Видеоуроки Синди Кроуфорд не для тех, кто слаб духом. Для того чтобы появились хорошие результаты, нужно делать подходы несколько раз в неделю.

Видеокурс «Как достичь совершенства»

Это второй видеокурс знаменитой топ-модели. Она сделала его более подробным. На видео Синди Кроуфорд выполняет упражнения, а ее тренер доходчиво объясняет, какая группа мышц работает в данный момент. Кроме этого, он дает советы, как правильно выполнять то или иное упражнение.

Синди Кроуфорд, курс «Как достичь совершенства» — видео:

Уроки направлены на коррекцию различных частей тела: руки, пресс, плечи, бока, ноги, ягодицы, грудь, бедра и многое другое. Занятия с программой «Как достичь совершенства» способствуют развитию мощи, гибкости и выносливости.

Программа «Новое измерение»

Все уроки видеокурса знаменитая модель испытала на себе. После рождения ребенка Синди великолепно восстановила фигуру и вернула прежний вес с помощью своих же упражнений.

Синди Кроуфорд, курс «Новое измерение» — видео:

Комплекс упражнений поможет очень бережно, но при этом быстро обрести желаемую форму. Отзывы говорят о том, что уроки подходят и для тех, кто пострадал от каких-либо повреждений или болезней.

Виды шейпинга


Программы шейпинга для похудения

Программа шейпинга от Марины Леоновой

В России одна из известных основательниц собственной программы фитнеса — Марина Леонова. На видео тренер довольно суровая и совсем не улыбается.

Отзывы же повествуют о том, что упражнения очень действенные: если выполнить тренировку полностью, можно буквально свалиться от бессилия. Для занятий требуются легкие гантели, так как тренировки силовые.

Шейпинг Марины Леоновой — видео:

Совет: если вы хотите похудеть, необходимо еще контролировать питание.

Программа шейпинга от Екатерины Сергеевой

В отличие от занятий Марины Леоновой, программа Екатерины Сергеевой рекомендуется только для:

  • тех женщин и девушек, которые не имеют противопоказаний по здоровью,
  • ограничительный возраст: до 50-55 лет,
  • у девушек от 16 до 18 лет должен быть установившийся менструальный цикл.

Тренер предлагает корректировать фигуру не в общем, а лишь там, где имеются проблемы.

Занятия предполагают 2 этапа:

  1. Оздоровительный: сжигание жира;
  2. Анаболический: построение красивых мышц и совершенствование контура фигуры.

Программа шейпинга от Елены Зайцевой

Елена Зайцева предлагает свою программу шейпинга как для начинающих, так и для профессионалов.

  • Отсутствуют ограничения по возрасту: «шейпинг для всех» могут взять на вооружение юные девушки и опытные женщины в возрасте.
  • Отличие программы Елены Зайцевой в том, что она дополнена элементами танцевальной аэробики.

Программа шейпинга от Клаудии Шиффер

Если для вас важны внешние спецэффекты (пейзаж, красивая медленная музыка), изумительная женская пластика и грация, обратите внимание на фитнес-программу от Клаудии Шиффер.

Тренировка подразделяется на две части: одна направлена на совершенствование верхней части тела, а вторая — нижней. Общая продолжительность: 2 часа.

Отзывы говорят о том, что тренировку удобно разделить пополам. Темп занятий средний. В любое время можно прекратить уроки, чтобы потом продолжить.

Шейпинг с Клаудией Шиффер — видео:

Программа шейпинга от Джиллиан Майклс

Женский шейпинг для похудения от Джиллиан Майклс — еще одна довольна популярная программа. Она поделена на 3 уровня, каждый из которых сложнее предыдущего.

В программе гармонично сочетаются силовые тренировки, кардио, упражнения для брюшного пресса или, иными словами, для похудения живота.

Немалое разнообразие программ на сегодня позволит вам выбрать наиболее подходящую. Очень важно найти своего видеотренера, который не позволит бросить занятия в тот момент, когда уже не будет желания.

Тренажерный зал — для тех, кто готов затрачивать деньги и время на обретение совершенной фигуры. Если вы ограничены в средствах, отличный выход — это шейпинг дома.
Подумайте над тем, какие зоны вам хотелось бы проработать прежде всего, а какие — в последнюю очередь и приступайте к делу.

Шейпинг дома означает, что обычная комната должна заменить спортивный зал. Этому следует уделить особое внимание:

  1. Позаботьтесь о своевременной влажной уборке, хорошем проветривании и свободном пространстве.
  2. Отлично, если в комнате будет зеркало в полный рост.
  3. Одежда для шейпинга должна быть не просто удобной и свободной, но и очень привлекательной. Так вам будет проще визуализировать желанные формы. Это поможет не бросить занятия в критический момент.

Обязательно сделайте несколько собственных фото доказательств до и после. Так вы добьетесь поразительных успехов в похудении.

Шейпинг дома — занятия для похудения

Начните шейпинг с разминки. Для нее достаточно 10 минут. Можно сделать небольшую пробежку, ритмичные шаги, выпады. Если для бега нет простора, выполняйте его на месте.

Какие упражнения наиболее предпочтительны?

Разминка

  1. Наклоните голову влево и вправо. Выполните вращение.
  2. Вращайте плечами попеременно вверх назад, а затем вперед вниз.
  3. Выполните махи руками.
  4. Скручивания: разведите руки в стороны и поворачивайтесь до упора. При этом тазовая часть остается на месте.
  5. Наклонитесь вперед, вправо и влево, а затем прогнитесь назад.
  6. Сделайте глубокие выпады влево и вправо: присядьте на одну ногу и вытяните вторую.
  7. Вращайте ступни в разных направлениях.
  8. Переносите вес тела периодически с носков на пятки.
  9. Поднимайтесь на носки на вдохе и опускайтесь на выдохе.

Второй этап шейпинга и основная ее часть

Делайте упражнения в умеренном темпе и с высокой амплитудой.

За 5 минут количество повторов может составить от 40 до 300 раз. Занятия могут выполняться до полного утомления.

Упражнения для пресса и рук

Упражнения для бедер и ягодиц

Заминка

Заключительный этап шейпинга — заминка. Это время для стретчинга или растяжки на все группы мышц. Также это время для расслабления мышц и восстановления дыхания. Благодаря растяжке со временем вы даже сможете сесть на шпагат.

Упражнения для растяжки

Шейпинг и фитнес: в чем разница?

Характеристики фитнеса и шейпинга показывает, что они имеют общие и отличные черты. Отличие шейпинга от фитнеса кроется в самом названии.

Шейпинг — это упражнения для тщательной проработки мышц.

Рельефность мышц достигается путем многократных ритмичных повторений упражнений под музыку.

Фитнес направлен не столько на скульптурирование тела, сколько на общее оздоровление организма.

Кроме этого, занятия шейпингом способствуют сжиганию жировых отложений. В целом, этот вид спорта предполагает физические упражнения, хореографию и обучение ухоженной внешности.

Чем полезен фитнес?

Он помогает держать тело в тонусе. Во время тренинга работает большое количество мышц одновременно. За счет этого происходит уменьшение жира и приближение к намеченному идеалу.

Пример

Понять разницу между данными направлениями поможет следующий пример. Допустим, у вас хорошая фигура, которая вполне устраивает.

Но форма живота далека от идеала ввиду малоподвижного и сидячего образа жизни, а также бесконтрольного питания. В этом случае вам следует заняться шейпингом, сделав акцент на укрепление мышц живота.

Комплексы упражнений в шейпинге используются для того, чтобы скорректировать фигуру в какой-то отдельной зоне.

Музыка для шейпинга

  • Музыка для шейпинга обязательно должна быть ритмичной, заводной и бойкой. От нее должны чувствоваться энергия и позитив. Только тогда фитнес поможет обрести не только физическое совершенство, но и гармонию тонких тел.

Музыка для шейпинга незаметно влияет на эмоциональное, душевное и психологическое состояние женщины: вскоре возникает хорошее настроение, проблемы уходят на второй план, рождается уверенность в себе.

  • Если вы занимаетесь дома, у вас есть большое преимущество, а именно — возможность подобрать индивидуальные треки на свой вкус.
Музыка для тренировок:

Если вы чувствуете леность и апатию, выбирайте музыку, которая очень сильно побуждает к движению. Настолько, что усидеть на месте просто невозможно.

Подходящая музыка для шейпинга:

  • Latino Hits;
  • Pop music;
  • Club dance;
  • House;

Выберите одно из направлений, которое вам более по душе. Кроме этого, для занятий шейпингом подойдут хиты Дженнифер Лопес, Леди Гага,Бэкстрит Бойз, Мадонны, Бритни Спирс, Рианны и многих других исполнителей.

Музыка для шейпинга должна быть ровная: без вставок, фишек и прочих изюминок.

Такие вещи нарушают целостность музыкальной композиции, хотя на танц-поле звучат интересно и оригинально.

Может быть, для профессионалов какая-либо заминка не будет проблемой, но начинающих она непременно собьет с ритма. Выбирайте качественную и профессиональную музыку для шейпинга, которая не допускает нарушение счёта во время тренировок.

Самая лучшая ударность музыки для шейпинга — 32 бита.

  • Музыка для занятий обязательно должна отличаться на разных стадиях тренировки: разминка, заминка, кардио, завершение.
  • Правильно подобранные треки делают атмосферу творческой и помогают выполнять упражнения.
  • Учтите, что традиционная музыка для шейпинга начинается с медленного темпа, постепенно разгоняется и в конце достигает максимума.

Эффективен ли шейпинг для похудения?

Большой плюс шейпинга в том, что он влечет за собой не только похудение, но и увеличение мышечной массы. Таким образом, округлости в ненужных местах сойдут на нет, а там, где необходимо, появится рельеф. Конечно, для такого результата нужно научиться выполнять упражнения с утяжелителями.

Шейпинг для беременных тоже дает эффект. Врачи считают, что все женщины в положении просто обязаны заниматься гимнастикой.

Шейпинг способствует полноценному вынашиванию ребенка и облегчению родов.

  • Кроме того, шейпинг-питание предполагает отказ от кофе, крепкого чая, алкоголя, ограничивает потребление жиров. Такие исключения рекомендуются как раз и для беременной женщины.

Занятия шейпингом для начинающих

  • Если вы только начали заниматься шейпингом, сосредоточьтесь на регулярных занятиях. Пусть это будет всего 2-3 тренировки в неделю, но постоянно и без пропусков.
  • Упражнения выбирайте не сложные. Их многократное повторение в течение 30-40 минут должно приносить вам удовольствие. Можно выполнять упражнения и за 10 минут, но только по определенной программе. Так, начав с малого, вы сможете постепенно наращивать обороты.
  • Не упускайте из внимания пульс: он должен быть не более 150 ударов в минуту. Если у вас нет прибора для счета, считайте количество ударов самостоятельно в течение 15 секунд. Далее умножьте результат на четыре. Когда пульс в норме, можно использовать гантели. Запомните, что этот этап наступает не сразу.

Шейпинг для начинающих: 10 базовых упражнений

Шейпинг для начинающих позволяет заниматься в домашних условиях. Через некоторое время вы непременно увидите и ощутите результат своих стараний.

Пресс станет крепким, ягодицы — подтянутыми, а ноги — сильными. Кроме этого, вы значительно улучшите здоровье и обретёте уверенность в себе.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Всем известна модель Синди Кроуфорд и то, какая у неё прекрасная фигура. Но не всем знаком секрет её красоты. Уроки шейпинга с Сидни Кроуфорд курс упражнений позволяет получить идеальную фигуру, не используя сложные диеты.


Шейпинг с Синди Кроуфорд и ее секреты тренировок после родов

Фигура этой очаровательной модели не может оставить в покое мужчин, а девушки завидуя модели, так и не могут понять, в чем же секрет ее стройности и красоты. Ничто не смогло испортить фигуру этой очаровательной девушки. Секретом её прекрасной фигуры, как стало известно совсем недавно, послужил шейпинг.

Шейпинг с Синди Кроуфорд сделает и из вас стройную и красивую девушку. В интернет Синди выложила приблизительно три видео с курсом своих уроков. Каждый урок смог завоевать определенную категорию людей. Весь курс этой модели состоит из 3-х уроков. Последняя часть данного урока по времени занимает не больше десяти минут.


Как проходит тренировка шейпинга с Сидни Кроуфорд

Такие девушки и женщины смогут выполнять даже на работе или же после работы в домашних условиях. Что касается первых двух уроков, то они являются тяжелыми и продолжительными, по сравнению с последним. После этих уроков вы подтяните вашу кожу и сбросите лишний вес.

Модельная фигура Синди Кроуфорд после уроков фейпинга

Все занятия являются очень эффективными. Кроме того, все эти занятия перед опубликованием в интернет, Синди попробовала сама на себе.


Работа Синди после рождения ребенка

После рождения ребенка, модель выполняет свои , смогла полностью восстановить свою фигуру и вернуть вес. На это все у Синди ушло всего пару месяцев после рождения первенца.

Благодаря тому, что такие занятия по времени очень коротки, ними могут свободно заниматься молодые мамы. Для этого у них не потребуется много времени. Но такие занятия должны быть регулярными, только при регулярных занятиях вы получите позитивный результат.

Такие тренировки задействуют все части тела. Занимаясь шейпингом, вы станете не только гибкими, но и выносливыми.

Несмотря на долгие рассуждения о недостатках и преимуществах самостоятельных тренировок, многие все же предпочитают проводить занятия по фитнесу не под руководством инструктора, а в домашних условиях, под популярное видео «Шейпинг с Синди Кроуфорд».

Плюсом таких занятий является значительная экономия времени и средств – не нужно приобретать абонемент, красивую одежду для тренировок (дома можно попрыгать и в старых застиранных шортах и маечке), не придется терять драгоценное время на дорогу.

Но в то же время есть и существенный минус – вы рискуете делать упражнения неправильно, ведь никто не сможет проконтролировать, как вы выполняете скручивания, махи и пр. В лучшем случае вам просто не удастся добиться желаемого результата, а в худшем – вы рискуете получить травму. Но если вы когда-то уже посещали спортивный зал и освоили основную технику выполнения упражнений, то ничто не мешает вам заниматься дома, особенно если у вас есть беговая дорожка или другие домашние тренажеры.

Синди Кроуфорд и ее видеопрограмма «Секрет идеальной фигуры» демонстрирует всем, как стройная красотка легко делает на первый взгляд несложные упражнения, выглядя при этом энергичной и бодрой, да еще и утверждая, что ее подтянутые мышцы и прекрасные формы – результат именно этой специально разработанной Шейпинг программы. Мало кто сможет удержаться от соблазна немедленно приступить к тренировке.

Описание тренировки с Синди Кроуфорд

В «Секрет идеальной фигуры» входят три блока: две полноценные тренировки по 40 минут и короткое 10-минутное занятие. Одна тренировка проводится Синди на фоне океана, на открытом воздухе, вторая – в помещении. Можно чередовать эти тренировки, занимаясь один раз в неделю по одной программе, другой раз – по второй, в остальные дни поддерживая форму с помощью дополнительной 10-минутной тренировки.

Перед началом активных упражнений обязательно делается разминка, пожалуй, самая замечательная из всех виденных вами в исполнении других тренеров.

Занятия шейпингом с Синди действительно эффективны, ведь упражнения даются на все группы мышц. После первой тренировки у вас станут болеть мышцы, о наличии которых вы даже не подозревали. Но мышцы довольно быстро придут в тонус, и вы в качестве бонуса обретете хорошую растяжку. Свои тренировки Синди завершает циклом очень эффективных упражнений на растяжку.

Благодаря занятиям многие уже смогли расстаться с лишним весом. Главное – не бросаться после тренировок на еду, иначе все ваши муки будут напрасными.

Шейпинг с Синди Кроуфорд имеет еще одно важное достоинство: Синди комментирует упражнения очень грамотно, рассказывает, как правильно делать приседания, выпады и скручивания. К примеру, при выполнении выпадов нужно следить за коленом, которое не должно выступать за носок стоящей впереди ноги. Даже на тренировках в фитнес-клубах далеко не все инструктора акцентируют на этом моменте внимание. Не говоря о том, что сами тренеры делают такие выпады не всегда правильно, а ведь это риск получения травмы связок коленного сустава.

В настоящее время шейпинг с Синди Кроуфорд очень популярен, его можно приобрести на диске или найти в Интернете. Этому знаменитому видеокурсу не год и не два, однако, он до сих пор успешно конкурирует с другими спортивными видеопрограммами и не теряет своей популярности среди любителей домашнего фитнеса. «Секрет идеальной фигуры» – это хорошо зарекомендовавшая, проверенная годами и никогда не стареющая классика, идеальный вариант для тех, кто хочет заниматься дома в спокойной обстановке. Спешите открыть для себя шейпинг с Синди Кроуфорд!

Post Views: 156

Синди кроуфорд секрет идеальной фигуры часть 1

Программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» рассчитана на женщин, которые готовы ухаживать за собой с рассуждением. 1 метр и 70 см восхитительной красоты Синди Кроуфорд – кто не знает одну из самых популярных американских супермоделей, занявшей 6 место в списке самых красивых и сексуальных женщин 20 века.

Кроме того, Forbes считает ее самой высокооплачиваемой моделью на планете, и брюнетка была признана одной из «100 самых жарких женщин всех времен» от Men’s Health. Несмотря на то, что легендарная супермодель выиграла все эти титулы в 90-х годах, ее великолепие и харизма по-прежнему непобедимы. Бомба украшала обложки многочисленных знаменитых журналов, таких как Elle, Vogue, Cosmopolitan, Allure, Harper’s Bazaar, Shape и т. д. Нестареющей супермодели в прошлом году стукнуло пятьдесят и она находит свою прелесть в этом возрасте. Поддерживая пышную и стройную фигуру более трех десятилетий, Кроуфорд является мамой двух очаровательных детей. Тем не менее, ее совершенно подтянутое тело бросает вызов тому факту, что она два раза мама. Давайте посмотрим, что делает культовая красотка, чтобы отстоять пышную фигуру, которой так щедро наградила ее генетика.

Программа

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Самое яркое и популярное видео Синди Кроуфорд – это «Секрет идеальной фигуры». И сегодня ее программа по праву относится к одной из лучших для тех, кто хочет сохранить свое тело и разум в отличной форме.

Обратите внимание: Комплекс упражнений от Синди Кроуфорд включает в себя три системы с различной степенью сложности.

Набор упражнений был придуман известным тренером Нью-Йорка – Раду с топ-моделью Синди Кроуфорд. Это программа используется многими голливудскими звездами и супермоделями.

Показывая секреты своей молодости, Cindy Crawford говорит, что она понимала важность здоровой и питательной пищи еще в самом юном возрасте. И именно по этой причине она возлагает надежды на экологичные вегетарианские продукты, которыми и питается. Большую часть времени она ест здоровую и питательную растительную пищу. Тем не менее, она также позволяет себе есть обожаемые высококалорийные продукты. Мало того, что мать зареклась обладать здоровыми привычками в питании, она также пытается прививать их своим детям. Она часто готовит богатую питательными веществами пищу для своей семьи, например пасту с множеством питательных овощей в составе.

Важная информация: Синди избегает таких продуктов как сладости, жирное мясо, и продукты прошедшие обработку. Чтобы преодолеть свою тягу, она принимает безопасные аналоги. Например, когда она хочет сладости, она ест темные шоколадные конфеты. Темный шоколад, обладающий антиоксидантными свойствами, детоксифицирует ваше тело.

Синди считает, что ваше тело отражает то, что вы едите, и чтобы преодолеть свое тело, необходимо употреблять здоровую еду. Вместо того чтобы пить всевозможные калорийные содовые напитки, соки, энергетические напитки и т. д., Кроуфорд потребляет три литра воды в день. Помимо чистки тела, вода также помогает чувствовать сытость. Кроуфорд всегда любила кофе, но, почувствовав сильное влияние кофеина, она сдерживала его потребление. Кроуфорд соблюдала специальную программу по похудению Zone Diet, которая является одной из самых здоровых программ по снижению веса, распространенных в наше время. Расписание диеты настаивает на потреблении от пяти до шести небольших порций в день, которые состоят из 40% белков, 30% углеводов и 30% полезных жиров. Потребление небольших порций в плане гарантирует сытость наряду со стабильным уровнем глюкозы в крови, не допускающим жировые отложения.

Комплекс упражнений от Синди

Кроуфорд серьезно занимается физкультурой более двадцати пяти лет. И это только ее преданность регулярным занятиям и сбалансированной диете, которая поддерживает ее в завидной форме даже в этом возрасте. Получая помощь от своего личного тренера Сары Хагаман, поразительная красотка занимается три раза в неделю.

Внимание: Синди выполняет тренировку по схеме, которая представляет собой смесь десятиминутного упражнения в сочетании с пятью минутами кардио. Она завершает от трех до четырех наборов схем за один сеанс. И, будучи большим поклонником Пилатеса, она тренируется, чтобы укрепить мышцы и повысить их гибкость.

Помимо обычных методов фитнеса, Синди предлагает заниматься другими тренировками, такими как велосипед, походы, прогулки и т. д. Она также регулярно использует планку для поддержания мышечного тонуса. Итак, вот эти секреты.

Секрет 1 — Адекватный сон

По мнению звезды, спокойный сон является лучшим источником привлекательности и хорошего самочувствия. Во время сна тело покоится и набирается сил. Недостаточный сон может отрицательно повлиять на настроение и внешность. Не получив достаточного сна, у человека может быть бледный цвет лица и сыпь на коже. Специалисты обнаружили, что чтобы выспаться, человеку необходимо не менее 7 часов сна. Чтобы выглядеть хорошо, вам нужно лечь спать не позднее 23:00.

Секрет 2 — Старайтесь быть уравновешенными

Для этого Синди советует в первую очередь следовать пункту № 1. Раздражение может быть вызвано дефицитом витамина. Сопротивляться стрессу помогает витамин B6. Однако прежде чем принимать какие-либо витамины, следует, тем не менее, взять консультацию у врача.

Секрет 3 — Больше воды

Мало весь день принимать воду только внутрь, но необходимо использовать ее также в виде брызг (термальных или, в худшем случае, минеральных) для кожи.

Секрет 4 — Энергия

Большое влияние на внешний вид и фигуру оказывает энергия. Синди советует есть часто, но небольшими порциями. Этот режим потребления пищи поощрял ее диетолог и данная программа должна быть длительной. Секрет красоты лица и тела топ-модель видит в регулярном питании, а также прекращении курения. Синди поддерживает зонированное питание. Его меню — 40% углеводов, 30% жира и 30% белка.

Секрет 5 — Аэробные упражнения

Аэробика с Синди Кроуфорд для идеальной фигуры пользуется большой популярностью, и сегодня она пытается разнообразить спорт. Красотка любит заниматься танцевальным пилтесомом, танцами и прыжками на батуте.

Выводы

Кроуфорд рекомендует всем своим поклонникам заниматься упражнениями в регулярном режиме. Она утверждает, что большинство женщин пропускают идею тренировок, потому что они думают, что если не смогут посвятить один час тренировкам, их не стоит делать. Однако истина совершенно противоположна тому, что они думают. Даже если вы будете заниматься 10 минут в день, вы получите свои преимущества.

Практический совет: Используйте любое время, чтобы заниматься. Это оживляет ваш метаболизм и дает избавиться от множества проблем со здоровьем. Ваше тело подобно машине: если вы не используете его и регулярно его не смазываете, оно будет ржаветь и, таким образом, станет дисфункциональным.

Кроме того, некоторые другие женщины не занимаются, потому что считают, что им недостаточно повезло, чтобы позволить себе личного тренера или тренажеры для работы. Тем не менее, это просто расплывчатые оправдания, которые эти женщины используют, чтобы оправдать свою лень – считает Синди. Есть много способов, чтобы заниматься, таких как приседания, выпады, отжимания и гантели для тренировки веса.

Отзывы

Инга, 35л.: Отличный комплекс на все случаи жизни – для похудения, вместо зарядки и аэробики, для поддержания тонуса тела и множество других результатов. Оптимально подходит, чтобы поддерживать форму и чувствовать себя бодрой и здоровой. Регулярная потеря веса сокращается, если занимаешься регулярно больше года. Но это уже идет отработка качества мышц.

Валентина, 48л.: Секреты Синди вдохновили меня начать трудный и долгий путь в работе над собой. Эти упражнения достаточно легкие, чтобы их осилить даже неподготовленным новичкам, и достаточно эффективные, чтобы был азарт продолжать. Я держусь уже несколько месяцев и понимаю, что сейчас главное – это не забросить. Идет работа на выносливость. Чувствую себя намного лучше, стала более подтянутой, скинула около 6кг.

Елена, 26л.: Чтобы заниматься с Sindi нужно постоянство. Никто не обещает сохранение результата, если ты прекратишь заниматься. Поэтому очень не хочется бросать тренировки, когда результат действительно, что называется, «на лицо». Программа вернула мне уверенность в себе, веру в будущее и отличное настроение. Прекрасный способ выглядеть и чувствовать себя на 10 баллов, поэтому мой отзыв только положительный.

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Еще в середине 80-х Синди Кроуфорд — юная красотка из штата Иллинойс – даже не подозревала, что ее жизнь не будет иметь отношения к химическим технологиям, которые она намеревалась изучать в университете.

Синди Кроуфорд — одна из самых известных фотомоделей

В чем секрет Синди Кроуфорд?

Что помогло ей столь стремительно продвинуться по карьерной лестнице? Конечно же, свою роль сыграли привлекательная внешность и обаяние. Но еще большую службу сослужила настойчивость, с которой Синди добивалась своих целей. В дальнейшем эта настойчивость помогла ей сохранить идеальную фигуру после рождения двух детей, и стать воплощением самого известного комплекса физических упражнений для домохозяек, названного соответственно «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры».

Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры (часть 1)

Синди Кроуфорд смогла сохранить фигуру после рождения двух детей. Ее секрет — регулярные физические упражнения, представленные в комплексе «Секрет идеальной фигуры».

В чем на самом деле кроется этот секрет?

  • Во-первых, в регулярности тренировок и стремлении продолжать занятие, несмотря на усталость и боль.
  • Во-вторых, в грамотно подобранных движениях, способных задействовать самые нужные мышцы.
  • А в-третьих, в непередаваемой энергетике Синди, при одном взгляде на которую возникает желание работать над собой.

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок. Но он подходит и тем, кто постоянно занимается фитнесом, так как помогает поддерживать тело в тонусе. Чтобы выполнять его, не требуется никакого спортивного оснащения и особый навыков. Главное – надеть самый удобный и любимый спортивный наряд и приступить к работе над своей фигурой!

Секрет идеальной фигуры – это комплекс, позволяющий обрести легкость и стройность после родов, после продолжительного периода отсутствия нагрузок!

«Секрет идеально фигуры» — как правильно заниматься по программе:

Продолжительность первой тренировки комплекса который мы вам предлагаем составляет около 40 минут, в течение которых вы прорабатываете основные группы мышц, делая упор на участки, придающие особую женственность фигуре.

Урок 1 сводится к укреплению всего тела, снижению веса, активизации энергетических центров и повышению выносливости. После него уже можно будет переходить к второй части курса, на котором прицельно проработаются самые «проблемные» зоны.

Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» (часть 1):

Секрет идеальной фигуры С.Кроуфорд отзывы:

Отличный комлекс. Синди — красотка)

Поделись с друзьями!

Это может быть Вам интересно:

Одним из самых популярных комплексов физических упражнений, распространявшихся при помощи видео, стал воплощенный в лице…

На протяжении более чем пятнадцати лет фотографии Синди Кроуфорд, очаровательной модели из штата Иллинойс, украшали…

Первые фитнесс-программы с Синди Кроуфорд получили огромную популярность, и модель не стала останавливаться на достигнутом. …

В свое время фитнесс-программы с Синди Кроуфорд, успешной моделью, актрисой и матерью, совершили настоящий переворот…

В условиях постоянной нехватки времени все больше интереса вызывают экспресс- тренировки, то есть комплексы упражнений,…

Идеальная фигура

Женский портал о красоте и стройности

Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры раскрыт

Синди Кроуфорд — самая популярная топ-модель 90-х годов. Вместе с известным тренером Нью-Йорка Раду она раскрыла секрет получения идеальной фигуры в специально разработанных упражнениях для похудения. В то время любая девушка мечтала достать кассету с уроками Синди, по которым можно было заниматься и добиться эффективных результатов.

Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд

На протяжении всего времени программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастов. По-прежнему, постигнув секрет Синди, вы сможете приобрести такие же красивые формы тела.

Весь комплекс упражнений включает в себя элементы фитнеса, аэробики, кардио и силовых нагрузок, калланетики и пилатеса. Программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» и на сегодняшний день является признанным бестселлером. Многие фотомодели и голливудские звезды до сих пор пользуются этой быстро действующей программой.

Сделайте и вы свое тело вместе с моделью!

Смотрите видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Секрет идеальной фигуры СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО!

Совет Синди Кроуфорд:

В программе «Секрет идеальной фигуры» много внимания уделяется упражнениям, направленных на снятие лишних отложений в области живота и бедер. Самый легкий способ похудеть настолько, насколько вы хотите — это повторять все упражнения вместе с Синди Кроуфорд. Весь комплекс уроков позволит смоделировать идеальную вашу фигуру. И самое приятное то, что вы можете заниматься этим в любое удобное время в домашних условиях. Само видео способствует тому, чтобы у вас появилось желание совершенствовать свое тело. Съемки проводились то на берегу Тихого океана, то на крыше небоскреба, то в различных живописных местах.

Всегда трудно заставить себя заниматься упражнениями в домашних условиях. Но, с данным видео вы не одиноки. Внешность и идеальная фигура Синди помогут вам расслабиться и получить удовольствие от занятий.

Приятного вам просмотра и отличных результатов!

Cмотрите еще видео — фотосессия Синди Кроуфорд, которое сделала для вас.

»

Отличная статья 0

Как в 52 года она выглядит на 32 в селфи без макияжа

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В свои 52 года у Синди Кроуфорд все еще одно из самых безупречных лиц в мире. Бывшая супермодель поделилась селфи после тренировки из тренажерного зала в среду, продемонстрировав свое идеально подтянутое тело, а также свежий макияж и безупречное лицо.Она также раскрыла несколько десятилетий секрет своей фантастической фигуры — и если вы были в 90-х, это обязательно вызовет серьезную ностальгию.

«Ранняя пташка попадает в спортзал», — подписала Кроуфорд свое изображение в Instagram, на котором она носит белый спортивный топ и яркие леггинсы.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

В то время как Интернет часто может быть местом, заполненным мерзкими троллями, последователи Кроуфорд не испытывали к ней ничего, кроме любви, восхваляя ее естественную красоту и долголетие.Одна фанатка даже приписала супермодели ее собственный дух тренировок, рассказав ей, что раньше она тренировалась, в своих видео с тренировками Shape Your Body 1992 года на видеокассете VHS. «Мне они понравились, и они стали катализатором моей любви к тренировкам!» она написала. И угадай что? Кроуфорд ответил. «Эти тренировки по-прежнему являются основой того, как я тренируюсь сегодня!» она показала.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы не знали, Кроуфорд когда-то была богиней видео тренировок в стиле Джейн Фонда. Вот худышка: в 1992 году, когда она была одной из самых востребованных и высокооплачиваемых супермоделей в мире, она выпустила несколько эпических видеороликов (тогда они были на видеокассете) со своим тогдашним тренером Раду Теодореску.

Видео было одним из самых продаваемых видео о тренировках десятилетия, и миллионы людей во всем мире были очарованы тем, что Кроуфорд в возрасте 20 лет выполняет идеальный выпад (разрекламированная песня Seal-of-the-момента) Сумасшедшая « тихонько играет на заднем плане), поднимает легкие веса на пляже в купальнике и растягивается на крышах офисных зданий.

В ее движениях не было ничего необычного и сложного, просто множество повторений основных и основных фитнес-упражнений, таких как приседания, выпады, приседания, скручивания и веса, разбитые на подходы по три. Если вы успешно завершили просмотр видео, вероятно, вы покрылись потом и не могли ходить в течение нескольких дней.

В интервью 2011 года она рассказала, что Раду, как его чаще называли в мире тренеров знаменитостей 90-х, был ответственен за то, что она «увлеклась фитнесом».Она также призналась, что спустя десятилетия все еще выполняла модифицированную версию тренировки.

В 2017 году она сказала журналу NY Mag The Cut , что начинает текущую версию своей 30-летней тренировки с 20 минут кардио, а затем с отягощениями. «Иногда кардио — прыжки на батуте с использованием беговой дорожки или эллиптического тренажера или бег», — объяснила она. Затем она выполняет от 30 минут до часа «олдскульных» выпадов, отягощений, приседаний и сгибаний на бицепс.

Она также рассказала, что ее дочь Кайя Гербер, в настоящее время одна из самых востребованных супермоделей в мире, также является поклонницей своих тренировок.

Кроуфорд нестареющая и вневременная, как и ее кардио-силовая тренировка. Ее эффективный состав также является отличным напоминанием о том, что вам не нужен модный тренер, дорогой абонемент в тренажерный зал или несколько бесплатных часов в день, чтобы оставаться в форме.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Подходит мне за 40: выдержит ли видео о фитнесе 90-х от Синди Кроуфорд испытание временем? | Фитнес

Первое видео о фитнесе Синди Кроуфорд, Shape Your Body, вышло в 1992 году, и в прошлом месяце я решил выкопать его из архива для роуд-теста. Выдержала ли она испытание временем?

Вы должны полностью просмотреть, прежде чем пытаться следить, говорит она, чтобы вам не тянуться к телевизору, пока вы пытаетесь заниматься спортом. Это нелепый совет: вы все равно будете тянуть время, если не посмотрели его 500 раз перед тем, как начать, и каждый раз переносит вас все глубже в ту своеобразную эпоху, которая была в 1990-е годы.Все визуальные эффекты представляют собой одну часть — расширение прав и возможностей женщины — слышите ее рев, две части — шампунь и волосы. Раздел разминки — вялые повороты головой, которых не было ни в одном современном классе аэробики, ножницами рук, похожими на хореографию некоторых мускетеров Диснея, — кажется, в основном для эстетики.

Хотя, возможно, у вас никогда не может быть слишком много Синди, с тренировками на 40 минут (задумано как цикл из трех в чередующиеся дни), вы можете слишком много упражняться. Поэтому я решил остановиться на паре.О домашней тренировке можно много сказать, и я думаю, что об этом больше не говорят, потому что на фитнесе так много денег, только не здесь. Все, от Кроуфорда до мистера Мотиватора, находятся в свободном доступе на YouTube. Вам не понадобится много (любого) оборудования: только прочный стул, подушка, набор утяжелителей и полотенце.

Фитнес изменился, но не слишком сильно: здесь есть движения, которые люди просто больше не будут делать — например, удары ногами, опираясь на спинку стула, единственное заметное преимущество которых — увидеть, сколько вы можете сделать раньше. вы выставляете свою спину; но вы можете настроить их.

В остальном многое неподвластно времени: сгибания рук на бицепс и трицепс с небольшим отягощением рук, которые, без сомнения, дадут вам некоторое определение полностью оторванной руки, при условии, что вы не несете лишний вес тела с самого начала. Выпады были огромными в 90-е и остаются таковыми до сих пор. Идея нацеливания на конкретные мышцы для достижения тонуса вышла из моды, в пользу подхода всего тела, как у F45 или Barry’s Bootcamp. Но Синди по-прежнему делает своеобразные движения, сфокусированные на ягодицах, вставая, упираясь одной ногой в другое колено, срезая ваше парящее колено в стороны и назад, чего я никогда не видел, чтобы кто-то делал.Есть очень устаревший раздел о «отжиманиях для девочек» («Вы можете отжиматься для мальчиков, но я не могу», — ласково говорит она). Это похоже на обычные отжимания, за исключением того, что колени лежат на земле. Если оставить в стороне гендерную политику, это вполне законное упражнение, которое вас могут попросить выполнить в любом классе сопротивления. Тренировка не является тяжелой кардио-тренировкой — для этого вам понадобится Джейн Фонда, степ и, в идеале, пол с пружинами, — но она, вероятно, такая же утомительная, как и barre-класс; то есть намного труднее, чем кажется.

Если вы не получаете много удовольствия от больших волос и пляжных снимков, это будет немного китчем.Но в целом я сторонник домашних тренировок; это похоже на победу над гигантской спортивной индустрией в их собственной игре.

Что я узнал

Кроуфорд все еще делает свою первую тренировку, почти 30 лет спустя.

Антивозрастной уход за кожей Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд — икона. Меня не волнует, являетесь ли вы бумером, миллениалом или кем-то еще, вы знаете, кто она, как она выглядит. Она, вероятно, одна из самых узнаваемых супермоделей на свете, и на протяжении тех 40 лет, которые она находилась в центре внимания, выглядела практически так же.

Но что в том, что кожа Синди более знаковая, чем ее фирменный знак красоты? Ее способность так изящно стареть. В 55 лет Синди Кроуфорд легко могла сойти за старшую сестру своей 19-летней дочери-супермодели Кайи Гербер и ее 21-летнего модельного сына Пресли Гербера. Осмелимся ли мы сказать, что Синди выглядит такой же молодой, как в своей знаменитой рекламе Pepsi 1992 года?

Конечно, помогает то, что средства по уходу за кожей и макияж Синди делали одни из самых известных мастеров в бизнесе: Кевин Аукойн, Соня Кашук и голливудский косметолог Кристина Раду, и это лишь некоторые из них.Это означает, что она хорошо осведомлена о том, как ухаживать за своей кожей. Фактически, она настолько профессиональна в уходе за кожей, что вместе с доктором Жаном Луи-Себагом в 2005 году основала и разработала свою собственную линию по уходу за кожей Meaningful Beauty.

Во время разговора с Берди в 2020 году Синди заявила: «Я узнали, что [уход за кожей] похож на тренировку. Вы тренируетесь один раз — вы не видите большой разницы. Но если вы регулярно тренируетесь в течение многих лет, вы это делаете. Я думаю, что уход за кожей — то же самое. Поэтому я сделала уход за кожей частью своей повседневной жизни.И, по словам Синди, «никогда не рано и никогда не поздно начать заботиться о своей коже». Хотите узнать больше о том, как она ухаживает за своим, и о продуктах, благодаря которым ее лицо всегда сияет? Продолжайте читать, потому что, как поделилась Синди с W : «Я никогда не храню при себе хороших секретов красоты — я люблю делиться тем, что работает для меня, с другими женщинами!»

В первую очередь она заботится о своем теле изнутри.

«Чтобы хорошо выглядеть, нужно правильно питаться, высыпаться и пить много воды», — сказала Синди по телефону CR .«Кроме того, вам нужно двигаться. Я тренируюсь несколько раз в неделю, хожу пешком и катаюсь на велосипеде ».

Она считает, что уход за кожей — это вложение.

«Я также узнал, что именно здесь вы хотите тратить деньги — все, что попадает на вашу кожу. Итак, уход за кожей и тональный крем. Вы можете получить менее дорогую тушь для ресниц, вы можете получить менее дорогой блеск для губ или лак для ногтей. «, — сказала Синди Берди .Некоторые из любимых роскошных продуктов Синди включают жидкую тональную основу Light-Expert Click Brush от Terry и бальзам для губ Crème de la Mer.

Кисть Light-Expert Click Liquid Foundation

ТЕРРИ nordstrom.com

58,00 долл. США

Бальзам для губ

La Mer sephora.com

70,00 долл. США

Она никогда не выщипывает брови слишком сильно.

В этом видео Vogue Синди похвалила себя в молодости за то, что она не выщипывала брови, и рассказала, как она передала этот совет своей дочери. Она рассказывает: «Один из моих уроков, который я сказала Кайе, — не выщипывать брови слишком сильно — вы пожалеете об этом позже!»

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Каждое утро она тянется за сывороткой.

В интервью 2020 года с Берди Синди поделилась тем, как доктор Жан-Луи Себаг «научил [ее], что дневное время — это защита вашей кожи, а ночное время — ее восстановление».

Так как же выглядит ее утренний режим? Обращаясь к CR , Кроуфорд заметил: «Для моей кожи это действительно от трех до пяти продуктов утром и примерно столько же на ночь.«Как минимум каждый божий день, — говорила она Byrdie , — она« очищает »свою кожу в душе и« любит сыворотки, потому что вы можете добиться большей силы ». Она особенно любит наносить сыворотку, пока ее «кожа еще немного влажная», чтобы она проникала еще глубже. Сейчас ее любимая сыворотка — не что иное, как сыворотка из ее коллекции Meaningful Beauty. «Новейшая [сыворотка] в Meaningful Beauty называется сывороткой дыни, активирующей молодость; Ключевой ингредиент — стволовые клетки листьев дыни, он содержит гиалуроновую кислоту и пептиды.Так что я определенно использую сыворотку и наношу дневной крем », — сказала она Byrdie .

Активизирующая сыворотка дыни Beyond Youth

Значимая красота amazon.com

76,00 долл. США

Ее ночной распорядок всегда включает ретинол.

«Потом на ночь я всегда снимаю макияж. А теперь [у Meaningful Beauty] новый ночной крем с ретинолом.И для текучести клеток, особенно по мере того, как вы становитесь старше, я думаю, это становится все более важным », — сказала она Берди .

ВОЗРАСТНЫЕ НОЧНЫЕ КРЕМ С ЭКСТРАКТОМ ДЫНЬ И РЕТИНОЛОМ

Значимая красота amazon.com

68,00 долл. США


Она использует специальный инструмент, чтобы удалить опухоль с глаз.

Во время записи утреннего бьюти-шоу в журнале Vogue , Синди поделилась трюком, как уменьшить опухшие глаза: «Я покажу вам небольшой секрет, который меня научил визажист, а именно эти [ Glycelene Golden Ледяные шары ].Это маленькие золотые шарики. И я люблю класть их в стакан с ледяной водой. И они такие успокаивающие, — сказала Синди.

ЗОЛОТЫЕ ЛЕДЯНЫЕ ШАРЫ ™

Глицелен glycelene.com

125,00 долл. США

Она не пропускала ни дня солнцезащитного крема с 19 лет.

«Я пришла на фотосессию, когда мне было 19, и мне сказали, что они не могут скрыть солнечный ожог — я защитил с тех пор моя кожа от солнца », — сказала она Redbook .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Она заботится о своих волосах так же тщательно, как и о своей коже.

Когда Берди спросила Синди, что она считает хорошим днем ​​для волос, она поделилась: «Чистые, увлажненные волосы». В отдельном видеоинтервью с Byrdie она продолжила: «Кто знал, что наши волосы состарились? Конечно, я знала, что по мере взросления мне придется красить волосы, но изменилась лишь текстура.И мне просто нужно отдать своим волосам немного больше любви. Люблю продукцию Кевина Мерфи прямо сейчас. Я использую шампунь и кондиционер, но даже если я пробую другие шампуни и кондиционеры, я всегда [использую] кондиционер для ухода за собой ».

Средство для мытья и полоскания Hydrate Me Wash Kakadu Plum Infused

КЕВИН МЕРФИ amazon.com

60,00 долл. США


Сон с шелковой наволочкой помогает волосам и коже оставаться здоровыми.

«В последнее время я открыла для себя шелковые наволочки Slip для сна. Они не дают моим волосам спутаться ночью, и у меня определенно меньше морщинок от подушки, когда я просыпаюсь!» — сказала Синди CR .


И, что самое главное, она скромно относится к процессу ухода за своей кожей.

Во время интервью Redbook в 2009 году Синди подшутила над собой и поделилась: «Я всегда говорю, что даже я не просыпаюсь в образе Синди Кроуфорд! На обложках журналов люди видят один идеальный момент — ветер, свет, волосы, макияж.Это двухчасовой процесс. Хорошо осознавать это внешнее давление, но я не могу позволить ему проникнуть в мою суть », — сказала она.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Синди Кроуфорд щеголяет своей «тонированной» фигурой во время тренировки

Синди Кроуфорд выглядит и чувствует себя лучше, чем когда-либо в свои 50! Легендарная супермодель полностью продемонстрировала свою «подтянутую» фигуру, тренируясь дома.

«Во вторник в тонусе», — написала 54-летняя женщина рядом с фотографией, на которой она сидела на скамейке и разминала мышцы 17 ноября. Синди выглядела великолепно в черной майке и соответствующих леггинсах, когда заглянула внутрь себя. фитнес-программа.

Instagram / CindyCrawford

Поклонники похвалили актрису Fair Game за то, что она выставила напоказ свою фигуру в комментариях к своему посту. «Ты выглядишь так здорово!!» один пользователь удивился, в то время как другой повторил: «Ты вдохновляешь !!» Третий поклонник вмешался, написав: «Да, Синди, у тебя есть эта девушка!»

Синди была профессиональной моделью более трех десятилетий с середины 1980-х, поэтому неудивительно, что тренировки — важная часть ее рабочего дня. Однако, как отметила любимая бизнесвумен, сейчас она делает упражнения, чтобы чувствовать себя «сильной» и поддерживать свое «психическое здоровье».”

«Я никогда не просыпаюсь с мыслью:« Боже, я действительно хочу потренироваться сегодня », — сказала она InStyle в августе 2017 года.« Когда я была моделью, я заставляла себя делать это, чтобы хорошо выглядеть в купальнике. ”

Тем не менее, выпускница House of Style , у которой двое детей, Пресли Гербер , 21 год, и Кайя Гербер, , 19 лет, с мужем Ранде Гербер , любит применять фитнес в своей повседневной деятельности.

Марион Кертис / Starpix / Shutterstock

«Моя любимая тренировка — это кардио, а затем вес», — объяснила она The Cut в ноябре 2017 года.«Иногда кардио — прыжки на батуте, использование беговой дорожки или эллиптического тренажера или бег. У нас есть лестница, ведущая на пляж из нашего дома. Я включаю аудиокнигу или музыку, пока бегаю по лестнице ».

The По словам Джима , актриса отметила, что последовательность является ключевым фактором для достижения наилучших результатов. «Я стараюсь заниматься кардио по 20 минут хотя бы три раза в неделю», — сказала она. «Затем я выполняю от 30 минут до часа олдскульных выпадов, отягощений, приседаний и сгибаний на бицепс — это просто то, чему я научился 30 лет назад.”

Что касается ее диеты, Синди сказала, что всегда следит за продуктами, которые она кладет в свое тело. «Я не ем дерьмо и не ем много упакованных продуктов», — сказала она однажды изданию Into The Gloss . «В обычный будний день я обычно ем протеиновый коктейль на завтрак. На обед я буду есть салат, иногда с курицей, иногда без. На ужин мы пойдем на суши, или, если мы будем есть дома, я постараюсь приготовить еду, например, фрикадельки из индейки с макаронами, салатом и овощами.”

Неудивительно, что Синди так потрясающе выглядит!

Синди Кроуфорд выучила эту тренировку 30 лет назад — вот почему она все еще делает это сегодня

Синди Кроуфорд занимается игрой в супермодели уже несколько десятилетий. Поэтому логично, что со временем она придумала несколько способов органично вписать упражнения в свой распорядок дня. Конечно, забота о своем теле — часть ее работы, что, вероятно, не относится к тем из нас, кто сидит за столом весь день. Оказалось, однако, что в тренировках Кроуфорд нет ничего чрезмерно сложного или необычного — вероятно, поэтому ей удавалось выдерживать их так долго.

В интервью журналу NY Mag’s the Cut супермодель поделилась программой тренировок, которую она выучила 30 лет назад, которую она передала своей дочери (также модели) Кайе Гербер. Она объяснила, что делает «20 минут кардио, а затем веса». Ее кардио — которое она делает не реже трех раз в неделю — варьируется от прыжков на батуте до бега по лестнице и прыжков на эллиптическом тренажере. Затем она проводит от 30 минут до часа, выполняя «олдскульные выпады, веса, приседания и сгибания рук на бицепс».Она также добавляет: «Раз в неделю я пытаюсь пойти в поход с другом, поэтому я совмещаю упражнения и время с девушкой — это лучшая многозадачность». Оказывается, Кроуфорд выполняет изрядное количество одновременных задач в своей программе фитнеса.

Самое лучшее в распорядке дня Кроуфорд — то, что она уделяет одинаковое внимание как кардио, так и силовым тренировкам.

Легко сосредоточиться слишком много на одном компоненте фитнеса и пренебречь остальными — давайте будем честными, некоторым из нас просто нравится больше заниматься кардио. чем поднятие тяжестей, или наоборот.Однако то, что делает распорядок Кроуфорд таким эффективным, заключается в том, что она делает и то, и другое. Для полноценной тренировки вы должны работать со всеми различными компонентами фитнеса, а не только над одним, — говорит SELF тренер Холли Перкинс, бакалавр гуманитарных наук, C.S.C.S. Хотя у нас нет данных о том, уделяет ли Кроуфорд время гибкости или нет, похоже, что она работает над своей сердечно-сосудистой системой, а также над мышечной силой и выносливостью с помощью силовых тренировок старой школы. «Вы хотите улучшить все из этих факторов, потому что это будет означать улучшение вашей физической формы», — говорит Перкинс.

Кроуфорд также выполняет комплексные упражнения, которые делают любую тренировку более эффективной.

«Если она делает выпады при ходьбе, приседания с собственным весом, отжимания, любые сложные сложные движения, эти модели движений такие большие и стимулирующие, они полагаются на ваши самые большие и мощные мышцы, такие как ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы». — говорит Перкинс. Выполнение комплексных упражнений для одновременной работы нескольких крупных групп мышц позволяет выполнять больше работы за меньшее время.

Например, когда вы делаете приседания, вы не просто прорабатываете ягодичные мышцы (хотя они и принимают на себя самую большую нагрузку).Ваши подколенные сухожилия, квадрицепсы и корпус — все участвуют в выполнении движения, поэтому вы можете тренировать их все одновременно. Поскольку во время этих движений задействовано больше мышц, ваше тело должно работать больше, чтобы выполнять движения и восстанавливать мышечную массу после этого, чем при выполнении упражнения, которое изолирует одну группу мышц. Это приводит как к большему сжиганию калорий, так и к большему приросту силы.

Батут, любимый другой топ-моделью Жизель Бюндхен, также является отличным упражнением для одновременного выполнения нескольких задач фитнеса.По словам Дуга Склара, персонального тренера, сертифицированного NSCA, прыжки на батуте прорабатывают мышцы ног, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры, а также нижнюю часть спины, в дополнение к нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Это отличный способ одновременно работать и над кардио, и над силой. «Это также очень низкая нагрузка на суставы», — добавляет Перкинс.

Синди Кроуфорд — секрет идеальной фигуры, уроки шейпинга, видео. Тренировка с Синди Кроуфорд в видеоуроках

Что касается тренировки «Секрет идеальной фигуры», то это две сорокиминутных тренировки и пятнадцатиминутный мини-комплекс.Для укрепления рук и спины нужны гантели, ноги работают без отягощения. Синди в этих тренировках работает с гантелями весом 2 кг, новичкам рекомендуется брать килограммовые гантели.

Эту тренировку Синди можно отнести к силовой аэробике, которую любят преподавать в фитнес-клубах. Но разминка у Синди своеобразная и больше напоминает растяжку. Учащаться пульс во время разминки не придется. Поскольку упражнения на ноги производятся без отягощения, сильного утомления и тяжести не ощущается, а пульс намного ниже зоны сжигания жира.Для тех, кто не знает, жир начинает активно сжигаться при активной работе пульса, он составляет от 60 до 90 процентов от максимального. На этой тренировке Синди делает много масок своих ног, но их цель не в ускорении пульса, так как это слишком малое повторение. Скорее всего, Синди предлагает проработать стопки бедер и ягодиц, но на самом деле мышцы здесь работают посредственно, за исключением четырехглавой мышцы бедра.

Из этого можно сделать вывод, что «ноги» в этом тренировочном занятии рассчитаны на новичков.Упражнения для рук и спины довольно стандартные — отжимания, сбор гантелей от груди, тяга к поясу в наклоне. Для продолжения активных тренировок и занятий физкультурой стоит прибавка.

Для пресса Синди предлагает обычные скручивания, но на тренировках упускает очень важный момент: плоский живот трудно добиться, если вы делаете упражнения с накормленным животом. При накачивании пресса живот всегда следует втягивать. Синди об этом не упоминает.

Какой из этого должен быть вывод? Тренинг «Секрет идеальной фигуры» хорош только для новичков, он позволяет укрепить мышцы и подготовить их к работе.Тем, кто продолжает заниматься, нужно увеличивать вес и прибавлять веса ногам во время масс. Хорошо эту тренировку чередовать с получасовыми пробежками.

«Новое измерение» — еще один тренинг Синди, который направлен на восстановление организма после родов. Здесь к обычным силовым упражнениям добавляются упражнения на сжигание жира, кардигрунты в виде прыжков, доузедок.

Именно за счет этих интервальных кардионагрузок пульс оказывается в зоне жиросжигания.Действительно, это обучение хорошо подходит. Но опять та же проблема с ногами, слишком простая для выполнения упражнений для продвинутых. Лучше чередовать эту тренировку с «идеальной фигурой» или выполнять трижды в неделю. Пробежку лучше добавлять через две недели после старта, чтобы сразу не волноваться.

«Как достичь совершенства» — еще одна программа, направленная на восстановление после родов. Здесь Синди предлагает три комплекса. Сама программа довольно короткая, и для тренировок, не связанных с восстановлением фигуры, можно рекомендовать сразу только весь комплекс, толку будет немного.Хотя эта тренировка позиционирует себя как смесь кардио и силовой, кардиоинтервалы здесь довольно короткие, пульс вряд ли попадет в зону сжигания жира.

В итоге можно сказать, что вся Синди снята очень профессионально, эстетично и соблазнительно. Судя по ее тренировкам, это хорошая мотивация к занятиям спортом. Все упражнения объясняются легким и доступным языком. Новичкам тренировка Синди подойдет очень хорошо, а вот тем, кто занимается спортом или хотя бы фитнесом не первый день, лучше всего совмещать тренировки Синди с более интенсивной аэробикой и брать более увесистые гантели.Тогда жир уйдет быстрее, а тело станет рельефным.

После успеха своей первой программы «Секрет идеальной фигуры» (1992) Синди Кроуфорд начала разрабатывать такую ​​программу, которая в первую очередь учитывала все минусы и стала более разнообразной. Так появился комплекс, который мы рассмотрим, это занятия с Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства», часть 2 после «Секретной фигуры».

Помимо упражнений из гимнастики, фитнеса и калланетики, в программу также включены элементы из различных видов спорта (бейсбол, различные боевые искусства) и аэробики.Плюс — на видео с помощью компьютерной графики показан принцип правильного выполнения упражнений. Несмотря на то, что курс был создан еще в 1997 году, теперь он может помочь вам изменить свое тело!

На самом деле она настоящее совершенство леди. Супермодель, в прошлом лицо брендов Versace и Escada, первой из моделей снялась для Playboy Nude. Она не только модель, но и писательница и телеведущая, прошедшая долгий путь от простой девушки до мечты миллионов мужчин. Ее фигуру все оценивают по-своему, но для того, чтобы так хорошо выглядеть в ее возрасте (она родилась в 1966 году), надо постараться.Ровно она впервые придумала, составляя комплекс упражнений для дома .

Вдобавок Синди поделилась своей диетой. Рацион должен состоять из 30% белков, столько же жиров и 40% углеводов. Прием пищи должен быть не менее пяти порций — небольших. Откажитесь от фастфуда и газировки, так как мало жареного и мучного. Пейте два литра воды в день. Больше фруктов, овощей и круп, мяса — птицы и телятины, орехов и оливкового масла, белого вина и соевого соуса. Но главное не еда, а сон, он должен быть восьмичасовым.

Как подготовиться к тренировкам

Сначала убедитесь, что здоровье позволяет вам выполнять такие нагрузки, если вы не так хороши со своим здоровьем, но хотите тренироваться, помните: «Боль — сигнал к прекращению тренировок» . Однако никакой специальной спортивной подготовки для прохождения комплекса не требуется, достаточно быть в форме, для этого можно предварительно потренироваться по программе «Секрет идеальной фигуры».

Для начала, по настоящему совету Синди, стоит посмотреть видео от начала до конца, просто чтобы увидеть (это можно сделать онлайн).Начните делать упражнения с половины того, что делает Кроуфорд. Приготовьте бутылку с водой, полотенце, коврик, гантели (если вы «новичок» — возьмите 1-1,5 кг), стул со спинкой.

Упражнения простые и всем знакомые, темп нормальный, по ходу выполнения звучат вполне уместные комментарии, но все же, конечно, не так разнообразно, как занятия с тренером в зале, когда каждый день — новая программа .

Реквизит программы:

  1. Если ваша задача посерьезнее, чем просто хороший вид, комплекс не даст вам желаемой нагрузки.
  2. Для похудения за одну тренировку мало, еще нужна хоть диета и какие-то другие нагрузки, например бег.
  3. Комплекс немного похож на предыдущий, что мне не все нравится.

Теперь вы все знаете, приступайте к оздоровлению своего тела.

Видеоуроки

Обучение длится 70 минут. Вы можете сделать все это целиком или по частям, в зависимости от того, сколько свободного времени вы найдете. Лучше всего выполнять его через день, то есть 3-4 раза в неделю, если вам не сложно, можно совмещать с другими тренировками.

Особое внимание уделяется проработке мышц пресса.

Комплекс от:

  1. Тренировка . Дыхание, разогрев мышц шеи, вращение головы, вертикальные ножницы, разогрев плеч и рук, мышц пресса и бедер, растяжка спереди. Обязательно выпейте воды и постойте на пару минут.
  2. Основная часть тренировки — упражнений для всех групп мышек c (ноги, пресс, грудь, руки, спина). Сначала бег, потом прыжки, ножницы фонтан, переход.Через 30 секунд выпады, а здесь можно использовать стул со спинкой, для равновесия, затем сделать перерыв 20 секунд. Затем Махи, ножницы с атаками, делает перерыв 25 секунд. Продолжаем прыжки, делаем перерыв 20 секунд, пьем воды. Теперь о доках — и о языке видео.
  3. Растяжки .

Но классы можно разделить на несколько частей, обычно их пять. Первая часть включает в себя только тренировку, которую можно использовать перед любой тренировкой. Вторая часть направлена ​​на проработку мышц ног и ягодиц, она довольно интенсивная и несколько холодная.Третья и четвертая часть — это пресс и грудь, пятая — пресс. Все это входит в программу Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства».

Синди на протяжении многих лет занимала верхние строчки в топ самых известных моделей мира. Помимо успешной карьеры модели, она проявила себя как талантливая телеведущая на канале MTV в программе Style House.

Но это еще не все ее таланты. Очаровательная красавица поделилась искусством делать свое тело подтянутым и упругим.Миллионы девушек по всему миру повторяют комплексы упражнений из видеоуроков с его участием.

Как тренируется Синди Кроуфорд и какую диету использует, чтобы поддерживать свое тело в идеальной форме?

Синди Кроуфорд на тренировке

Синди Кроуфорд постоянно поддерживает форму с помощью различных физических нагрузок. Как говорит сама Синди:

«Все думают, что у моделей изначально идеальная фигура, но это неправда. Я никогда не концентрируюсь на том, что мне нравится в себе, я постоянно думаю о том, что мне нужно делать.Очень хотела быть стройной, волновалась за ноги, руки, за талию. И теперь я не чувствую себя слабой женщиной, я чувствую себя силачом. Быть красивой непросто. «
Синди Кроуфорд.

Не любя однообразия, она свела посещение спортзала к минимуму. Как вариант, используя активные игры, купаясь в бассейне, катаясь на велосипеде и бегая по парку.

Совместно с профессиональными тренерами модель разработала множество комплексов упражнений, направленных на совершенствование своего тела. Рассмотрим основные из них подробнее.

Программа от Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

В эту программу входят три видеоурока, с помощью которых можно проработать основные группы мышц и поддержать их в тонусе.

1 видеоурок: Помимо классической разминки и растяжки, включает упражнения, подтягивающие ягодицы, укрепляющие мышцы ног и формирующие красивую грудь. Этот комплекс нужно выполнять раз в неделю, чередуя со второй.

2 видеоурока: Также подразумевает 40-минутное обучение.Однако акцент смещается на верхнюю часть тела — укрепление рук, плечевого пояса, живота. Также достаточно времени уделяется растяжке.

Занятие проводится в закрытом помещении. Гантели потребуются в качестве инвентаря.


3 урока:

Синди Кроуфорд «Идеальное тело за 10 минут»

«Идеальное тело за 10 минут» Синди Кроуфорд разработала вместе с тренером Радой. Было заявлено, что эта программа представляет собой оптимальное сочетание минимальных временных затрат и максимального эффекта, которого можно достичь, занимаясь 10 минут.Это, безусловно, маркетинговый ход, но он позволил сделать этот урок очень популярным.

Программа включает разминку и упражнения на основные группы мышц. Не требует дополнительных спортивных принадлежностей и специальных помещений. Тренироваться можно где угодно и когда угодно.

Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства»

«Как достичь совершенства» — программа, позволяющая за час дать нагрузку на все мышцы тела. Тренировка построена таким образом, что она постоянно меняет позиции, а количество повторений сведено к минимуму: 20 повторений упражнений на пресс, остальные упражнения выполняются по 10 раз.

Тренировка включает в себя легкую тренировку, динамический блок на ступни с интересными упражнениями, три блока на пресс, чередующиеся с упражнениями на грудь, бицепс, трицепс, плечи и спину. Завершает тренировку неглубокой растяжкой.

Из дополнительного инвентаря потребуются гантели для выполнения упражнений на грудь.

Синди Кроуфорд «Новое измерение (комплексы A, B и C)»

Будучи мамой двоих детей, Синди Кроуфорд не обращала внимания на проблему восстановления формы после родов.Специально для молодых мам сняла видеокомплекс «Новое измерение».

Комплекс состоит из 3-х уровней, различающихся по сложности: от минимального до усиленного. Упражнения с Синди Кроуфорд помогут максимально быстро восстановиться после родов и получить столь необходимый молодым мамам заряд энергии.

Диета Синди Кроуфорд

Синди Кроуфорд систематична и уравновешена.

«Вы должны регулярно есть, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма.Но если вы голодаете, ваше тело будет пытаться сохранить все, что вы едите, и откладывать запасы. «
Синди Кроуфорд.

Модель питается не менее 5-6 раз в день, обязательно перекусывайте между основными приемами пищи. Это позволяет сохранить умеренный аппетит, предотвратить чувство голода, разогнать обмен веществ и не перебирать суточную норму калорий.

Любимая диета Синди Кроуфорд — суп, когда основная еда — щи. Позволяет сбросить до 5 кг. На две недели.Однако диетологи не рекомендуют придерживаться более длительного периода из-за низкого содержания белка.

Кстати, рецепт супа достаточно прост. В воде необходимо отварить мелко нарезанную белокочанную капусту, петрушку, морковь, а также зеленый лук, перец, сельдерей. Также можно добавить помидоры, фасоль и зелень.

В суп нужно добавить овощи с низким содержанием углеводов. Поэтому от картофеля лучше отказаться. Желательно каждый день варить свежий суп. Помимо супа можно также использовать свежие фрукты (кроме бананов), овощи и черный рис.

Раз в неделю можно себе позволить 150-200 гр. Готовится на пару рыбных или отварных куриных грудок, 250 мл молока и 200 мл йогурта. Разрешены молочные продукты только малокалорийные.

Из напитков разрешается добавлять свежий зеленый или травяной чай, овощные соки и иногда натуральный кофе без сахара. Также необходимо использовать как можно больше простой воды.

Как стать похожей на Синди Кроуфорд?

Станьте Синди Кроуфорд благодаря огромной работе над собой и врожденной харизме.Согласно самой модели, не нужно искать оправдания своей лени, прикрываться нехваткой времени или постоянной работой. Каждый желающий может выделить для занятий полчаса в день.

Помимо тренировок не забывайте о правильно сбалансированном питании. Вы можете побаловать себя, если сможете сделать все, чтобы избавиться от лишних калорий.

Стиль исхода.

Синди — живое воплощение нашего слогана. Да-да, она проводит в зале только необходимое время, живет полной активностью и радостью движения.Несомненно, она успешна и просто отлично выглядит для своих 49 лет. И все благодаря правильному питанию и самодисциплине. Этим двум требованиям может соответствовать каждый — дерзайте!

В 90-х годах прошлого столетия началась настоящая бум отечественных тренировок, было выпущено множество тематических видеокурсов. Одним из лучших обучающих видео тех лет, посвященных теме фитнеса, является курс Синди Кроуфорд секрет идеальной фигуры. Синди оказалась дальновидным тренером, поэтому я разработал простую и доступную программу.Комплекс требует минимум инвентаря и времени, помогает женщинам любого возраста заниматься по дому и сохранять свою красоту.

В чем успех курса «Секрет идеальной фигуры»

Еще до выхода в начале 90-х курс преобладал, оглушительный успех был свой, ведь в тот период Синди Кроуфорд была на пике мировая слава. В обучающем ролике модель открыто заявляет, что идеальная фигура, в том числе и в том числе, является результатом ежедневного каторжного труда.Подобные слова из уст одной из самых красивых женщин-планет — мощный стимул, заставляющий работать над вашей собственной внешностью каждый день.

Важным преимуществом секрета идеальной фигуры является метод подачи информации: Синди Кроуфорд непросто рассказывает об эффективности различных упражнений, но и выполняет их. Это создает ощущение группового занятия, и гораздо интереснее заниматься одним более интересным, чем в одиночку. Создатели клипа позаботились о ритмическом музыкальном сопровождении, взяв на себя менее серьезное занятие.

Упражнения по курсу Синди Кроуфорд разнообразны, что помогает проработать все группы мышц и не дает скучать во время тренировок. Все элементы простые, но эффективные, благодаря использованию небольших весов и многократных оттисков. Вес гантелей подбирается индивидуально, в зависимости от физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать с гантелей на 1 кг. Узнайте, как выбирать для занятий.

Комплекс упражнений Синди Кроуфорд

Тренировочный курс Синди Кроуфорд о секрете идеальной фигуры нельзя однозначно отнести к какому-либо одному направлению фитнеса.В программе занятий популярные элементы аэробики, пилатеса, калланетики, силового фитнеса. Курс состоит из трех тренировок, которые успешно чередуются и помогают разнообразить нагрузку.

Тренировка №1 — это мини-тренировка для начинающих, включает упражнения на все группы мышц. За 10 минут занятия зрители вместе с Синди Кроуфорд выполняют небольшую тренировку, прорабатывают мышцы рук, ног, ягодиц, груди и пресса. Как говорит сама Синди, десятиминутный комплекс удобно выполнять в любое время.Урок будет легким, но эффективным.

Тренировка №2 длится 40 минут и включает:

  • разминку;
  • упражнения для мышц ног и ягодиц;
  • упражнения для мышц груди.
  • разминка;
  • упражнения для мышц рук и плечевого пояса;
  • упражнений на пресс;
  • растяжка.

Как работать с программой

Курс Синди Кроуфорд разделен на три части, поэтому каждый сам определяет порядок занятий и их комбинацию.Однако есть рекомендации, соблюдение которых поможет повысить работоспособность и предотвратить перегрузку организма. Для выполнения упражнений требуется минимум инвентаря: коврик, небольшая гантель, стул со спинкой.

Новичкам рекомендуется начинать знакомство с видеоуроками с первых 10 минут тренировки. Простая, но напряженная дека даст нагрузку на мышцы, поможет подготовить организм к более интенсивным нагрузкам. Когда выполнение 1 части перестанет вызывать затруднения, допустимо перейти на более сложный уровень — на тренировку No.2, № 3.

Вторая и третья части продолжаются по 40 минут, темп интенсивный, поэтому желательно выполнять только одну из частей комплекса. Например, четные дни посвятить проработке нижней части тела и груди с тренировкой № 2, а нечетные дни — проработке мышц рук, плеч, пресса с 3 классом. На каждом уроке он допустимо увеличивать нагрузку, в том числе часть №1.

Видеоуроки по «Секрету идеальной фигуры»

Регулярное выполнение всех трех частей курса «Секрет идеальной фигуры» является залогом хорошего самочувствия. стройная фигура, благополучие.Во время тренировок каждый получает отличную кардио- и силовую нагрузку, необходимую для избавления от лишних весов, формирования красивого рельефа. Порядок выполнения частей комплекса определяется индивидуально, Синди не ставится относительно этого строгих правил.

Часть 1

Простая, но интенсивная десятиминутная тренировка — это то, что нужно женщинам. Во время короткого занятия Синди Кроуфорд показывает упражнения на разминку, укрепление мышц рук и ног, подтягивание вверх ягодиц, живота, груди.Полностью комфортно выполнять как утром — в качестве зарядки, так и вечером — для небольшой тренировки после тяжелого рабочего дня.

Часть 2

Вторая часть курса «Секрет идеальной фигуры» направлена ​​на формирование стройных ног, подтянутой груди, упругих ягодиц. Вместе с красоткой Синди Кроуфорд всем придется выложить максимум за 40 минут. Комплекс непростой, требует определенной подготовки. Необходимый инвентарь: стул со спинкой, коврик, гантели.

Часть 3.

Урок №3 из цикла «Секрет идеальной фигуры» посвящен упражнениям на создание тонкой талии, рельефного пресса, красивых плеч, рук. Для упражнений на мышцы рук потребуются гантели весом 1-3 кг. Коврик тоже нужен — для проработки мышц пресса. Комплекс интенсивный, поэтому выполнять его рекомендуется только при хорошем самочувствии и наличии достаточной физической подготовки.

Интервью с Синди Кроуфорд, тренировка, диета, рутинная красота,

Фото-иллюстрация: Стиви Ремсберг; Фото: Getty Images

Нельзя назвать культовые модели, не упомянув Синди Кроуфорд.От позирования для Pepsi до появления на последнем показе Versace , она была одним из основных продуктов мира моды с 16 лет. И теперь она передает мантию следующему поколению: ее дочь Кайя Гербер , 16, прошла свой первый модный сезон для всех, от Calvin Klein до Chanel.

Сейчас Кроуфорд ушла из модельной карьеры и стала соучредителем Meaningful Beauty , компании по уходу за кожей, которая, по ее словам, является секретом ее молодой кожи.Недавно они выпустили четыре новых продукта: сыворотку, активирующую молодость Serum , солнцезащитный крем широкого спектра действия , тройное отшелушивающее средство и восстанавливающий ночной ретинол крем . Только что после путешествия с Кайей в течение месяца моды, Кроуфорд рассказала Cut о том, когда паста была диетическим блюдом, своим советом по сну своей дочери-супермодели и своей любви к прыжкам на батуте.

Как я начинаю утро: Я живу в Малибу на пляже, поэтому первое, что я делаю, это выхожу и принимаю джакузи.Я смотрю на океан, когда встает солнце, и наблюдаю это каждое утро. Это время, когда от меня кому-то что-нибудь понадобится, так что я могу прогуляться по своему дню и посмотреть, где что-то может проскользнуть сквозь щели. Это также когда я могу получить момент благодарности. А когда выхожу, я пью зеленый чай.

В течение недели я почти всегда делаю смузи. Меня вдохновил друг, у которого есть компания Urban Remedies. Когда я путешествую, я приказываю ей доставить смузи. Когда я буду дома, я сделаю это сам.В нем есть миндальное молоко, кусочек банана, чашка шпината, немного мяты, немного какао, и я добавил зеленый порошок — я использовал SuperElixir от Elle MacPherson — а затем добавил протеиновый порошок.

Как я люблю потеть: Моя обычная тренировка — это 20 минут кардио, а затем веса. Иногда кардио — это прыжки на батуте, использование беговой дорожки или эллиптического тренажера или бег. У нас есть лестница, ведущая на пляж из нашего дома. Я включаю аудиокнигу или музыку, пока 20 минут бегаю по лестнице у себя дома.Я только что закончила фильм Эми Шумер, который был фантастическим.

Я стараюсь заниматься кардио по 20 минут хотя бы трижды в неделю. Затем я выполняю от 30 минут до часа олдскульных выпадов, отягощений, приседаний и сгибаний на бицепс — это просто то, чему я научился 30 лет назад. Раз в неделю я стараюсь пойти в поход с другом, поэтому я совмещаю упражнения и время с девушкой — это лучшая многозадачность.

Что для меня значит хорошее самочувствие: Для меня хорошее самочувствие — это баланс. Я не хочу быть одним из тех людей, которые типа О боже, я пропустил тренировку, я так переживаю по этому поводу, или О, черт возьми, у меня был кусок торта на день рождения .Дело не только в том, чтобы быть здоровым. В моей жизни это баланс между друзьями, семьей, благотворительностью, личным временем и работой. Дни, когда я чувствую, что все правильно, — их немного, и они далеко друг от друга — это дни, когда я чувствую себя лучше всего в полном смысле этого слова.

Вы знаете те дни, когда ваш двигатель слишком быстро набирает обороты, потому что вам кажется, что вы проснулись и уже отстаете от рабочего дня? Бывают дни, когда, даже когда вы обедаете с другом, вы не можете отвлечься от списка дел.Для меня это нехорошее чувство. Это одна из причин того, что я очень пунктуален и организован. Что касается меня, я работаю лучше, когда у меня есть расписание и распорядок дня. Просыпаться и чувствовать себя отстающим — вот определение плохого самочувствия.

Как хорошее самочувствие изменилось для меня: Как молодая женщина, вы больше сосредотачиваетесь на физическом. Вы оцениваете благополучие и здоровье с точки зрения того, как вы выглядите. Ты как . Мне нужно влезть в узкие джинсы, значит, мне хорошо . Последний месяц езжу с дочкой, у нее первый модный сезон.Я тренировался пять раз за пять недель, и это безумие. Но я разговаривал с другом, и это количество упражнений было тем, что нам нужно было сделать по нашему графику, и мы не можем переживать по этому поводу.

Бывают периоды, когда я нахожусь в Калифорнии на месяц, и я могу придерживаться своего распорядка. Бывают периоды, когда я на месяц нахожусь с дочерью в Европе, и мне нужно смириться с этим и больше наслаждаться прогулками по Парижу.

По совету, который она дала Кайе о моделировании: Хорошо то, что она выросла, видя, как я забочусь о себе, поэтому мне не нужно говорить ей так много.Она видела, как я рано ложусь спать, если на следующий день рано звонят, или рано встаю, чтобы успеть на тренировку. Может быть, это просто мои дети, но они ведут себя так, будто не слушают, что вы говорите, поэтому я должен жить примером. Я только что пошел с ней на ее первый модный сезон, и, думаю, единственный совет, который я ей дал, заключался в том, что вы можете спать только пять или шесть часов одну или две ночи подряд. Это кумулятивно — найдите время, чтобы выспаться и побыть в одиночестве.

Мне нравится этот мир моды и весь опыт, который у меня был в качестве модели, но иногда это просто люди, которые целыми днями прикасаются к вам.Вам нужно время, когда вас никто не трогает. Вам нужно снять макияж, надеть спортивные штаны и на пару минут отойти от сказочного мира моды. Люди [которые прикасаются к вам], их работа — заставлять вас выглядеть лучше, поэтому вы так благодарны. Но на вас чрезмерно много внимания, и иногда вам нужно отойти, чтобы понять, что это ненормально.

При физическом исследовании как модель : Суть моделирования в том, что нет никаких претензий на то, что оно связано ни с чем другим.На самом деле никто не говорит о личности модели. Похоже, она либо хороша для работы, либо нет. Может, они расскажут, как она двигается, но это определенно работа, где все понимают, что это такое. В некотором роде он очень черно-белый, и мне это нравится.

Но это большой мотиватор. Вот почему я начал заниматься, когда мне было 20 лет, потому что мне нужно было поправиться. Когда мне было 28 лет, я начал думать о том, чтобы по-настоящему заботиться о своей коже и зная, что у меня не будет 20-летняя кожа навсегда.Как ни странно, это было здорово для меня, потому что тренировки, тренер, косметическая процедура раз в месяц — эти вещи никогда не казались экстравагантными, потому что они казались частью моей работы. Им просто казалось, что я забочусь о своем инструменте.

О старении: Иногда я говорю о съемках, когда становлюсь старше: «Послушайте, ребята, я понятия не имею, как я буду выглядеть, когда встану. Я проснусь в 6, но я просто говорю, что ты не захочешь снимать крупным планом до 9 часов «. Вы чувствуете себя немного виноватым из-за того, что не можете вести себя так, как в 20 или 25 лет.Меняется все: ваша кожа, волосы и тело. Я забочусь о себе, но знаю, что мне 51 год. Бывают времена, когда это сложно, и я также уверен, что это сложно для моих сестер, которые не являются моделями. Я хочу хорошо выполнять свою работу, и я хочу делать это, но я также знаю, что то, что я могу предложить сейчас, отличается от того, что я предлагал за 25.

У меня есть лески для подушек, которые служат намного дольше. Кайя может проснуться, и даже если она опухла от суши накануне вечером, ее лицо вернется в нормальное состояние через 15 минут.Что касается меня, я бы даже не стал есть это сейчас, потому что на то, чтобы оно сгорело, потребовался бы целый день. Когда я смотрю на своих друзей, я смотрю, какие они красивые, и не разбираю их. Я думаю, что для того, чтобы быть добрыми к себе как женщинам, мы должны стараться смотреть на себя глазами наших друзей, а не сверхкритично смотреть на самих себя.

О питании: Общая теория на 80 процентов хороша, в 80 процентах случаев. Для меня это возможно. Но я постоянно учусь.Когда я впервые переехал в Нью-Йорк, все почему-то думали, что макароны обезжирены. Я действительно думал, что это диетическое питание. Я никогда не был так счастлив. Это было потрясающе. Но мое тело лучше справляется с меньшим количеством «белой пищи», такой как хлеб и макароны. Эти вещи мне нравятся больше, чем салат с лососем или овощами и белком. Время от времени вам нужно съесть кусок пиццы. Я с тоской вспоминаю те времена. Иногда незнание — это блаженство. Мне жаль, что я все еще не считал большую тарелку макарон диетической едой; теперь это полный обман.

Моя самая большая проблема со здоровьем: Еще пять лет назад я просто не могла выспаться. Когда у тебя появляется привычка, когда ребенок будит тебя ночью с кормлением или чем-то еще, мне было трудно спать с 10 до 6. Я выглядел усталым в течение десяти лет и даже не подозревал, что устал. Но в основе лежала усталость. Это действительно влияет на вашу энергию и ваше отношение ко сну.

Много путешествуешь в качестве модели, разница во времени с часами мне не помогает. Я обычно просыпаюсь рано, поэтому могу поспать от семи до восьми часов.Раньше я просыпался в 4 часа утра и не мог снова заснуть, поэтому лежал там два часа, просто раздражаясь на себя. К тому времени, когда 6 катится и вы встаете с постели, вы уже устали.

Мой лучший совет по здоровью: Прислушивайтесь к своим инстинктам. Как и все, то, что подходит вашему другу, может не подходить вам. Так что попробуйте, но если вам это не подходит, есть еще 20 вариантов, из которых можно выбрать. Если вы не любите ездить на велосипеде, попробуйте плавать. Если вы не любите плавать, попробуйте записаться на занятия.Единственного пути нет, так что найди свой единственный путь.

Когда люди говорят: «Каковы ваши секреты красоты?» Мне нравится, секреты красоты в том, что секретов нет. Все мы знаем: высыпайтесь, пейте воду, не курите. Все мы знаем эти вещи — секрет в том, чтобы делать это последовательно.

Рекомендации Синди о здоровье

Я заметила, что у меня не только стало меньше подушечек, но и стало лучше для моих волос.Это единственное, о чем люди не говорят о старении. Все мы знаем, что кожа так важна, но ваши волосы тоже меняются.

Я большой поклонник сухой чистки зубов перед душем. Он стоит прямо перед душем, так что я буду делать это, когда у меня будет время.

Вот особенность этого батута: он не занимает много места. Вы можете хранить его под кроватью.У него полосы вместо пружин, поэтому он не похож на [скрипящий звук]. Это интересный способ получить кардио-нагрузку, и если вы можете сделать это в течение десяти минут, вы заметите, что для этого нужно держать мышцы кора и все остальное как можно более напряженными.

.

Лошадиная сила гель отзывы: Лошадиная Сила Тонизирующий гель для ног с конским каштаном и с экстрактом пиявки

Лошадиная Сила Тонизирующий гель для ног с конским каштаном и с экстрактом пиявки

Самые выгодные предложения по Лошадиная Сила Тонизирующий гель для ног с конским каштаном и с экстрактом пиявки

 
 

Любовь П., 01.08.2020

Достоинства: Гель отлично снимает боли, ноги расслабляет и хочется снова бежать). Запах немного резковат от ментола, но мне нравится — нос точно дышать будет после намазывания ног)).
Ёмкость большая и надолго хватает.

Елена Ч., 21.07.2020

Достоинства: Работает. !!! Как указано в характеристике

Недостатки: Запах

Комментарий: Работаю всю жизнь на ногах. Если не хотите портить ножки это лучше средство и выгодное по стоимости.

Имя скрыто, 18.06.2020

Комментарий: Не скажу что эфиктивный, возможно каждому своё….

АЛЕКСЕЙ Б., 17.05.2020

Достоинства: Очень помог снять боли в варикозный венах, буквально за 2-3 применения. Только не трите сильно! Варикозным венам это не нравится!)

Недостатки: Немного режет в глазах из-за ментола, но это же лекрство!

Комментарий: Отличная идея такая растирка! Раньше не верил , что природные средства могут так хорошо помочь. Были неприятные ощущения, не давали спать всю ночь. Быстро помголо. Спасибо!!!

Ника В., 08.05.2020

Достоинства: хорошие результаты за короткое время

Недостатки: нет

Комментарий: Я с этим гелем делаю холодные обертывания, хорошо объемы уходят, у него еще охлаждающий эффект присутствует, очень приятно холодит, кровообращение усиливается. Еще при тяжести в ногах помогает очень.

екатерина д., 15.04.2020

Достоинства: Бодрит, холодит, тонизирует

Недостатки: Воняет знатно, глаза режет в замкнутом пространстве

Комментарий: Очень приятно и активно охлаждает- использую и как самостоятельное средство от усталости ног, так и для холодных обертываний на проблемных зонах. Эффект устраивает в обоих случаях. Из сомнительного отрицательного- сильный аромат ментола, прямо глаза щиплет временами и пару раз охлаждало настолько, что приходилось под одеяло кутаться)))

Елена Свиридова, 15.04.2020

Достоинства: Быстро помогает, экономичный расход

Комментарий: Уже несколько лет доверяю этому гелю. Использую вечером, после тяжелого дня, он хорошо снимает тяжесть и отечность ног, а конский каштан в составе укрепляет вены и предотвращает появление варикоза и сосудистых сеточек.

Имя скрыто, 03.04.2020

Комментарий: Помогает справиться с болью в ногах

_, 01. 12.2019

Достоинства: 5 из 5. Попробовали раз. Закажем обязательно. Отличный. Пиявочки на ментольчике нам в помощь!))

Анна Шишова, 23.11.2019

Достоинства: быстро помогает, экономичный

Недостатки: резковатый запах ментола

Комментарий: очень быстро помогает, если у кого то часто тяжесть в ногах, очень помогает, и главное быстро, я и в беременность им пользовалась, когда ноги отекали, и сейчас часто пользуюсь, хороший продукт

 

Имя скрыто, 19.11.2019

Комментарий: хороший гель для ног

Имя скрыто, 10. 11.2019

Комментарий: Классная вешь! Охлаждает нереально)) Будто сидишь в ледяном облаке

Тихонова Л., 02.11.2019

Достоинства: Кремом пользуюсь 1 раз в день. На ночь. Потому что с утра мазать не реально. Очень он холодит. Зимой холодно очень от него.

Имя скрыто, 14.10.2019

Комментарий: Очень хороший гель, мне помогает всегда, стоит лишь 2-3 раза намазать больное место. Всем советую!

Имя скрыто, 09.10.2019

Комментарий: Хорошо охлаждает, снимает боль, но варикоз не лечит совсем.

Мария, 08.08.2019

Комментарий: Пользовалась во время беременности таким гелем для профилактики варикоза, у него хороший состав. Сейчас гель помогает мне снять усталость в конце дня, он юбыстро впитывается, приятно охлаждает ноги и приятно пахнет

Елена С. , 01.08.2019

Достоинства: Текстура, свойства, эффективность

Недостатки: Резкий запах

Комментарий: У меня проблемы со спиной, которые передались мне о наследстве от папы. Недавно совсем открыла для себя этот гель, когда сноха посоветовала мне помазать им спину и потом полежать на Алмаге. На мое удивление, спина прошла, правда не на очень долго, но стало полегче, теперь постоянно провожу данную процедуру). Крем хороший, пахнет очень сильно, ментолом, который есть в составе. Текстура щелевая, прозрачная. При нанесении на больное место охлаждает и успокаивает ноющую боль. Вообще, крем супер универсальный и супер экономичный, так что рекомендую к покупке).

Анна Г., 05.06.2019

Комментарий: Только этот гель помогает моей маме снизить тяжесть и судороги в ногах, перепробовали все возможные средства от варикоза ног, как от дорогих, так и от дешевых. Но снова и снова возвращались к нему. Гель очень экономный и хватает его надолго, даже по истечению срока годности не теряет своих свойств. Очень рекомендую, кого беспокоят ноги на постоянной основе

Имя скрыто, 05.05.2019

Достоинства: Очень классная штука. И вот почему:
▪️Действительно, если ноги гудят, то только намажешь и уже чувствуешь облегчение.
▪️Приятный мятный запах.
▪️По заверениям многих действительно помогает от звездочек. Я пока точно не знаю, поскольку нужно им пользоваться каждый день утром и вечером. Но он ужасно холодит (как буд-то ноги в прорубь окунул) и я жду, когда будет потеплее, чтобы воспользоваться им в полной мере.
▪️Многие советуют делать холодное обёртывание. Намазать на проблемные участки и обмотаться пищевой плёнкой. Говорят, что помогает от целлюлита. Я не пробовала, но как будет жара, то попробую.
Что удивительно, очень помогает от раздражения после бритья. После него кожа гладкая и мягкая. Это просто спасение для меня!

Недостатки: Холодит просто жуть. Я ещё впервые сдуру после горячего душа толстым слое намазала, от души так) поначалу эффекта не было и я добавила ещё кремушка, чтоб наверняка. И минуты через три началось… Ледяной ад. Как будто ноги мои ушли под лёд и оказались в проруби. Давно меня так не трясло, не помогло ни одеяло, ни горячий чай) через полчаса этот кошмар прошёл) И боль в ногах тоже) поэтому это стоит того, но намазывайте чутка потоньше слой

Ирина Б., 24.04.2019

Достоинства: быстро снимает тяжесть в ногах

Недостатки: нет

Комментарий: очень гель этот нравится, мне тяжесть с ног снимает в момент (каблуки весь день ношу) а гелем намажу, ноги вверх и полежать минут 20, всю боль и тяжесть снимает, и эффект охлаждения нравится тоже

Имя скрыто, 03. 04.2019

Комментарий: Страдаю тромбофлитом глубоких вен.Вопреки рекомендациям производителя пользуюсь им не первый год.Снимает отечность и тяжесть в ногах после трудового дня.

Имя скрыто, 22.01.2019

Комментарий: Вечером обязательно мажу ножки гелем «Лошадиная сила»! Хорошо снимает болевые ощущения и усталость, придаёт эффект холода. Мне очень нравится! Рекомендую!

Тонизирующий гель для вен на ногах является вспомогательным средством в комплексном лечении варикоза вен (varicose veins treatment)

Рекомендуется к использованию при повышенных нагрузках на нижние конечности, при интенсивных занятиях спортом, при постоянном или долгом хождении на каблуках, при усилении сосудистого рисунка. Служит вспомогательным средством в комплексном лечении варикоза.

ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ:

  • Экстракт конского каштана укрепляет стенки капилляров и вен, способствует рассасыванию тромбов и предупреждает  их образование
  • Экстракт пиявки медицинской уменьшает свертываемость крови, увеличивает проницаемость стенок капилляров
  • Камфора стимулирует сосудодвигательный центр головного мозга, оказывает сосудосуживающее действие

СВОЙСТВА:

— Вспомогательное средство во время лечения варикоза
— Укрепляет венозные стенки и повышает тонус вен
— Уменьшает выраженность капиллярной сетки (звездочек)
— Увеличивает проходимость сосудов
— Повышает эластичность мелких кровеносных сосудов
— Устраняет признаки поверхностного воспаления

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести гель на кожу ног и втирать легкими массирующими движениями. Рекомендован для применения 2 раза в день: утром и для проведения легкого вечернего массажа.

ФОРМА ВЫПУСКА:

500 мл

Лимфодренажное обертывание — самая эффективная спа-процедура у тебя дома!

Все просто! Тебе понадобится: тонизирующий гель для ног с конским каштаном и экстрактом пиявки и пищевая пленка!

  1. Прими душ, тщательно массируя тело своим любимым скрабом.
  2. Нанеси снизу вверх массирующими движениями на ножки и проблемные места тонизирующий гель «Лошадиная сила».
  3. Оберни ножки, живот, бедра обычной пищевой пленкой.
  4. Отдыхай 30 минут, укутавшись одеялом или, надев теплый спортивный костюм, занимайся домашними делами.
  5. Повторяй процедуру в течение 10 дней.

«Апельсиновая корка» — гудбай!!!

Отзыв о Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила от Shanna | Shanna

Приветствую!

После долгожданного начала отопительного сезона спектр доступных мне развлечений ощутимо расширился: теперь я могла не только дрожать на кухне или дрожать под одеялом, но даже попробовать наконец-то Тонизирующий гель для ног с конским каштаном и экстрактом пиявки Horse Force.

«- Как это связано с отоплением?» — спросит нетерпеливый читатель и будет со всех сторон прав. А мне останется только робко заглядывать ему (читателю то бишь) в глаза и тыкать пальцем на одно слово в составе геля — ментол. И именно впечатлениями от использования этого интенсивно леденящего ментолового зелья я и буду сейчас с вами делиться.

Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила. Упаковка

Упаковка:

Красивая, солидная и тяжелая. Кто бы мог предположить, что крем для ног будет выпускаться в поллитровых бутылях? На самом деле каждый кто хоть раз видел продукцию бренда «Лошадиная Сила» — мог бы. Это их фирменная, легко узнаваемая коробка с пытающейся ускакать на дальние заливные пастбища лошадкой. Цвет упаковки символично зеленый — мята и ментол уже давно ассоциируются именно с этим цветом.

Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила. Дозатор

В коробке находится флакон с не менее зеленой этикеткой и дозатором в народе называемым «соской». На самом деле профессионалами он именуется не иначе как пуш-пул. А проще говоря «тяни-толкай» привет доктору Айболиту.

Вся необходимая информация есть и на коробке, и на флаконе, так что от коробочки можно смело избавляться сразу же.

Срок годности:

Как уже писала выше — промаркирован и на коробке, и на флаконе. Всего эта бутылка годна 24 месяца, но после открытия всего 6. А значит будьте внимательны и проверяйте наличие защитного скотча на коробке, чтобы не получить в безраздельное пользование коробку, которую кто-то открыл понюхать месяцев 5 назад. Ну и сами не нюхайте чужой гель. Пожалуйста.

Наклейки на моей коробочке были на месте, а значит истратить эту бутылищу мне нужно за ближайшие полгода.

Обещания производителя:

Читаю упаковку я внимательно и всегда. Просто для того, чтобы определить что же обещает мне производитель на самом деле и в итоге сверить ожидания с приключившейся со мной реальностью.

Вы же увидели как выделено в тексте курсивом «на самом деле», верно? И сейчас мы будем внимательно читать что же обещает нам производитель. На самом деле:

Ингредиенты, входящие в состав геля для вен Лошадиная сила, обеспечивают поверхностное охлаждающее и тонизирующее действие, тем самым укрепляя венозную стенку, повышают тонус вен и эластичность мелких кровеносных сосудов, их проходимость, обеспечивая нормальный отток крови, устраняя признаки поверхностного воспаления и тяжесть в ногах.

При регулярном использовании гель способствует снятию симптомов воспаления и венозного застоя, уменьшению выраженности капиллярной сетки (звездочек).

Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила. Информация с упаковки. Коробка

Итак, в списке обещанных благ охлаждение, тонизирование, улучшение кровотока, удаление тяжести в ногах, уменьшение капиллярных звездочек и снятие отеков. Не так мало на самом деле! Но, обратите внимание, что ни о каком «лечении варикоза» речь не идет. Более того, на самом продукте написано что это:

Средство косметическое для ухода за кожей.

Так что если вы ждете чудес и волшебства — перестаньте сейчас же. Завышенные ожидания часто портят нам удовольствие от настоящего, прекрасного в своей неидеальности, момента.

Другое дело если вам действительно необходимо средство для лечения варикоза. В таком случае не стоит тратить деньги на любые, даже самые прекрасные флакончики без рекомендации на то вашего лечащего врача.

Ну а теперь, когда мы договорились, что крем таки косметический, а вовсе не лечебный, ознакомимся с еще одной фразой, характеризующей продукт по мнению производителя:

Рекомендуется к использованию при повышенных нагрузках на нижние конечности, при интенсивных занятиях спортом, при усилении сосудистого рисунка и как вспомогательное средство в комплексном лечении варикоза.

Да, такой крем будет полезен всем кто много ходит и по долгу службы много часов проводит на ногах и может помогать при варикозе, но как одно из дополнительных средств.

Состав:

Отвернувшись и не подглядывая в этикетку я могу вспомнить только тот самый ментол. Много-много ментола.

Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила. Информация с упаковки. Флакон

Но упаковка, к счастью, под рукой, так что можно попристальнее разглядеть и другие компоненты:

Экстракт конского каштана укрепляет стенки капилляров и вен, способствует рассасыванию тромбов и предупреждает их образование

Экстракт пиявки медицинской уменьшает свертываемость крови, увеличивает проницаемость стенок капилляров

Камфора стимулирует сосудодвигательный центр головного мозга, оказывает сосудосуживающее действие

Очень неплохой набор для приведения ног в порядок. И если бы только ног!

Консистенция и аромат:

Да, удивили. Да, не ожидала. Гель оказался непрозрачным; не сильно гелевым зато сильно зеленым. Кто бы мог подумать.

Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила. Консистенция

Консистенция водянистая, легкая. Запах сильно очень-очень ментоловый.

Способ применения:

Нанести гель на кожу ног и втирать легкими массирующими движениями. Рекомендован для применения 2 раза в день: утром и для проведения легкого вечернего массажа.

Впечатления от использования:

Вводные данные: кожа сухая, чувствительная, обезвоженная. Варикоза как такового нет, но пара звездочек на бедрах и гудящие к вечеру ноги — в наличии.

Квартира ещё не успела прогреться (да, именно с включения отопления доме я начала рассказ, помните?) когда впервые решила испытать гель. К этому моменту я еще не пробовала гель и по-хорошему стоило бы провести сначала тест на аллергию, но я устала, а гудящие конечности сопротивлялись голосу разума. И победили. Это было фатальной ошибкой Штирлиц еще никогда не был так близок к провалу. Ноги, намазанные ментоловым зельем (после душа) снизу и до колен мерзли так, словно я прыгнула в сугроб посреди зимы босиком и сижу там уже второй час. Зуб не попадал на зуб, поверх одеяла на ноги накинулся пледик. Эффект радовал меня своей энергичностью больше часа, потом постепенно утих и дал таки мне уснуть. Утром, высунутые из под одеяла ноги, на небольшой сквозняк среагировали узнаваемым ментоловым холодком. Слабеньким, но все же.

К чему я это так подробно расписываю? На самом деле просто хочу чтобы вы оценили ситуацию загодя и проверили гель на не столь масштабном участке кожи. В общем не будьте мной — проводите тест заранее. Это не только обнаружит индивидуальную реакцию на компоненты, но и поможет определить необходимую толщину слоя геля. Я в первый раз намазала густо и не жалея — за что и поплатилась.

Тонизирующий гель для ног Хорс Форс Лошадиная сила. Флакон

Настолько увлеклась живописанием своих ощущений, что совершенно запамятовала упомянуть эффект. А он был. И ещё какой!

Поначалу, увлеченная ментоловой вьюгой, я не отдавала себе отчета в том, что «а ноги то не гудят». И правда не гудят — ментоловый холод стал отличным отвлекающим маневром, который если не устранил проблему полностью, то перенес её в совершенно другую плоскость. Самый классный сюрприз ждал меня утром: никаких отеков. Даже намека. И это счастье продолжалось до вечера! А вечером, обреченная окрыленная новым знанием, я снова пошла совать ноги в сугроб.

В этот раз я уже была готова к эффекту: геля мазала чуточку и втирала его не оцень сильно. Но снова попалась. В этот раз у меня зачесался нос. И я, разумеется, без задней мысли, его почесала. Той самой рукой, которой размазывала по ногам зеленую субстанцию

В общем не делайте так и заранее дислоцируйтесь в зоне доступа воды, чтобы тщательно вымыть руки после использования лошадиного геля.

Если учитывать все особенности применения средства, то оно беспроблемное и рабочее. И даже моя пара сосудистых звездочек на бедре в результате использования геля побледнела. Да, полностью убрать сосудистую сеточку с кожи может только лазер, но закамуфлировать ее, сделав менее яркой, под силу и доступным антиварикозным средствам. Таким как этот гель.

Вроде со всем разобралась, все рассказала, да? Нет. Есть еще кое что что вам стоит знать про это средство от «Лошадиной Силы».

Читая описание на сайте обратила внимание на короткую строчку о геле от девушки: «минус 1 см за 10 дней». Мозг отказывался обрабатывать информацию, утверждая, что это случайность и что к крему для ног такой комментарий отношения не может иметь вообще от слова никогда. Победило любопытство. Оно у меня вообще часто выигрывает, поэтому теперь я знаю что с помощью этого геля можно делать антицеллюлитное обертывание! А я, знаете ли, не из породы мудрых созерцателей, я весьма деятельный псих, поэтому не откладывая решила в ментоловый сугроб в этот раз не просто сунуть ноги, а погрузиться по самую. .. В общем по ту самую точку, которая обычно отвечает в моем организме за поиск приключений.

Сказано — сделано. Стратегический запас пищевой пленки в моем доме не переводится, а ледяные обертывания делать мне уже доводилось — не впервой.

Как сделать антицеллюлитное обертывание с помощью Тонизирующего геля для ног Хорс Форс Лошадиная сила?

Понадобится собственно сам виновник торжества тонизирующий гель, рулон обычной пищевой пленки, домашние штаны и примерно час свободного времени.

На чистую кожу проблемных зон наносим гель круговыми массажными движениями. Много наносить не надо, как обычный крем. Втирать гель тоже не обязательно — просто нанести, не втирая. После следует аккуратно обмотать обработанные места пищевой пленкой. Обратите внимание, не «укрыть сверху пленкой», а обмотать. Она должна плотно держаться и не сползать при ходьбе. Сверху утепляемся домашней одеждой и минут 30-40 занимаемся своими делами на морозце. Если с горячими обертываниями я весьма бодра и энергична, то ледяные предпочитаю переживать под одеялом с книгой в руках.

Спустя указанное время аккуратно освобождаемся из полиэтиленовой упаковки, как гусеничка, вылезающая из кокона в обличье бабочки, и любуемся результатом. Ну то есть разумеется, за 1 раз какого-то внятного эффекта кроме увлажнения кожи и пропавших отеков вы не обнаружите, но проведя курс таких обертываний можно добиться неплохого эффекта.

Вот таким вот интересным способом решилась моя проблема утилизации большой банки 500 мл за полгода. Только для ног на одного человека такого флакона и правда может быть многовато, но если использовать скрытые резервы средства, то на целых 6 месяцев может и не хватить

Подведем итоги:

Отлично убирает отеки с ног.

Снимает усталость ног в конце дня и убирает «гудение».

Увлажняет кожу.

Сосудистые звездочки становятся менее яркими.

Может использоваться как вспомогательное средство при лечении варикоза. Профилактика варикоза.

Лимфодренажный эффект.

Эффективные натуральные компоненты в составе.

Может использоваться как эффективное средство для антицеллюлитных обертываний.

Тонизирующий гель для ног Horse Force Лошадиная сила — вещь. Приводит в порядок ноги по всей их длине до самой… стопы.

Будьте здоровы и берегите ножки!

Другие мои отзывы:

Лошадиная сила гель-бальзам для тела 500 мл

Форма выпуска

Флакон, 500 мл.

500 мл
Активные компоненты

Масло мяты с высоким содержанием ментола улучшает проникновение активных компонентов бальзама-геля в глубокие слои кожи.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет старение клеток кожи.

Масло лаванды оказывает общетонизирующее действие.

Активные компоненты бальзама-геля обладают смягчающим действием.

Способ применения

Нанести бальзам-гель на кожу и втирать легкими массажными движениями два раза в день. Не наносить на поврежденные участки кожи, избегать попадания на слизистые.

Бальзам-гель Лошадиная сила используется до исчезновения симптомов. Нет ограничений по длительности применения.

Описание

Бальзам-гель для тела релаксирующий Лошадиная Сила рекомендуется при боли в суставах и связках, мышечных болях, ревматизме и растяжениях, больших физических нагрузках, при проведении массажа. Содержит активные компоненты: масло мяты, витамин Е и масло лаванды.

Бальзам-гель имеет приятную консистенцию, интенсивно увлажняет кожу и улучшает ее эластичность.

Преимущества:

Концентрация действующих компонентов рассчитывается для человека
Создан на основе натуральных компонентов
Обладает выраженным обезболивающим действием
С охлаждающим эффектом
Эффективен при болевых симптомах, заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата;
Эффективен для лечебно-профилактического ухода при болях различного происхождения в мышцах, связках и суставах
Используется для профилактики мышечного перенапряжения после физических нагрузок
Способствует релаксации
Нет ограничений по длительности применения
Одной упаковки хватает на 1 месяц регулярного применения
Прошел сертификацию для людей
Срок годности

2 года.

Возможные названия товара

Лошадиная сила бальзам-гель 500 мл
Лошадиная сила бальзам-гель д/тела 500мл
Лошадиная сила бальзам-гель д/тела 500мл .
Лошадиная сила бальзам-гель для тела релаксирующий д/суставов 500мл
Лошадиная сила бальзам-гель для тела релаксирующий д/тела 500мл фл полим инд уп

Масло мяты с высоким содержанием ментола улучшает проникновение активных компонентов бальзама-геля в глубокие слои кожи.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет старение клеток кожи.

Масло лаванды оказывает общетонизирующее действие.

Мазь для вен лошадиная сила

Повышенные физические нагрузки, связанные с занятием спорта, особенностями работы, сказываются на состоянии ног.

Возникает необходимость профилактики варикоза и расслабляющих процедур. Для тех, кто уже столкнулся с заболеванием, необходимо комплексное лечение. Для решения этого вопроса представлено средство «Лошадиная сила».

Описание препарата

Бальзам для вен Лошадиная сила — натуральное косметическое средство, которое обладает комплексным действием и ухаживает за ногами. Препарат положительно влияет на сосуды, обеспечивает уход, избавляет от воспалений и болей, оказывает профилактическое действие. В его составе натуральные компоненты, обеспечивающие противовоспалительный, охлаждающий, восстанавливающий эффект.

Показаниями к применению Хорс Форс выступают:

Гель на водной основе легко распределяется, быстро впитывается.

Не вызывает привыкания, его можно использовать длительное время благодаря натуральному составу.

Отзывы о геле для варикоза «Лошадиная сила» подтверждают его безопасность и действенность. Средство не имеет противопоказаний. Основное ограничение — индивидуальная непереносимость компонентов.

Применение: наносить на очищенную поверхность ног и легкими движениями втирать.

Препарат прошел сертификацию.

Изготовитель средства: ООО «Р. Косметик», Россия.

Препарат, помогающий при варикозе, выпускается для наружного использования в виде геля. Флакон 500мл.

Узнайте из этой статьи, какими мазями можно снять усталость ног при варикозе.

Состав и фармакологическое действие

В состав Хорс Форс входят натуральные компоненты, которые во взаимодействии только усиливают эффект. К основным ингредиентам относят:

  • экстракт конского каштана — предупреждает появление тромбов, рассасывает уплотнения, укрепляет стенки сосудов;
  • экстракт пиявки — нормализация циркуляции крови, ее разжижение.

Дополнительные ингредиенты, которые оказывают терапевтический эффект и усиливают действие основных:

  • ментол;
  • экстракты перца, прополиса, багульника, окропника, листьев березы;
  • масло эвкалипта, гвоздики, камфоры.

Компоненты бальзама для ног «Лошадиная сила» способствуют укреплению стенок сосудов, повышению тонуса и проходимости. Средство оказывает тонизирующее и охлаждающее действие, убирает тяжесть в ногах.

Систематическое применение снимает воспаление, значительно сокращает выраженность капиллярной сеточки. Наибольший эффект достигается при комплексном лечении варикоза.

  • натуральный состав,
  • экономный расход — хватает надолго,
  • нет противопоказаний,
  • прошел сертификацию,
  • подходит для длительного использования.

Рекомендация! Для улучшения эффекта перед нанесением геля можно использовать контрастный душ.

Что говорят врачи?

Назначаю пациентам исключительно лекарственные средства. Могу порекомендовать тонизирующий гель, как дополнение к комплексному лечению и дальнейшую профилактику. Средство демонстрирует положительный терапевтический эффект. Натуральный состав исключает возможность привыкания и побочных явлений.

Натуральный состав обеспечивает приверженность пациента к профилактике и лечению. Форма регистрации обозначена, как косметическое средство, — нет подтверждения эффективности. Присутствующие ингредиенты способны обеспечить противоотечный, охлаждающий, тонизирующий, противовоспалительный эффект.

Мнения пациентов

Предлагаем почитать некоторые отзывы о мази для ног «Лошадиная сила»:

В силу своей профессии мне приходится постоянно находиться на ногах. Я работаю парикмахером. Ноги наливаются, к концу дня ощущается непередаваемая усталость. Правда, выпирающих вен не было.

Подруга-массажист порекомендовала делать массажи на ночь с бальзамом Лошадиная сила. Дала мне несколько простых упражнений, а я, в свою очередь, заказала средство. На следующий день после первой процедуры я ощутила результат — отечность сошла, вены перестало тянуть. Еще очень понравился ментоловый запах.

Средство «Лошадиная сила» стало моим спасителем от варикоза. До этого много была наслышана о геле, поэтому с легкостью решилась на покупку. Стала пользоваться — и результат налицо. Вены уменьшились, куперозная сетка и вовсе исчезла. Пользуемся теперь вместе с мужем.

Алексей, 57 лет, Санкт-Петербург

С моим варикозом гель не справился, пришлось принимать более сильные препараты. Могу выделить один положительный момент — сосудистая сеточка уменьшилась. Насчет дополнительного эффекта: охлаждает, убирает боль и отеки. Думаю, в качестве профилактики будет неплохим вариантом.

Антонина, 39, Каменск-Уральский

Купила по совету подруги и немного разочаровалась. Ей он прекрасно подошел, а мне — нет. Кожа на ногах после применения ужасно стала чесаться и покраснела, судя по всему аллергия. Единственное, что понравилось, так это приемлемая цена.

Заключение

Лошадиная сила — популярный гель для ног, который собрал множество отзывов. Укрепляет сосуды, залечивает трещинки, улучшает циркуляцию крови, способствует избавлению от варикоза. Натуральный состав, приемлемая цена, видимый эффект формирует активный интерес к препарату. У каждого есть возможность оценить на себе его результат. Оставляйте, пожалуйста, ваши отзывы о средстве в комментариях.

Крем — гель «Сила лошади» для вен — действительно помогает

Варикозное расширение вен, думаю эта проблема знакома многим. К сожалению это хроническая болезнь и избавится от нее очень сложно. Лекарственные препараты, операция или народные средства. Спектр вариантов большой, но что же поможет?

Крем — гель «Сила лошади» для вен

Итак, предлагаю вашему вниманию конечно не радикальное решение данной проблемы, но средство которое устраняет болевые ощущения в ногах. А также чувство тяжести и дискомфорта после долгого рабочего дня, когда садишься на диван а ноги невыносимо гудят.

В аннотации написано, что крем — гель укрепляет сосудистые стенки, снижает воспаление и препятствует тромбообразованию. Консистенция не липкая, пахнет травами.

В состав крем-геля входят натуральные компоненты, такие как: экстракт пиявки, конского каштана, экстракт золотого уса, гинкго билоба, камфора, рутин.

Мгновенно снимает усталость и тяжесть в ногах. Нужно втирать 2-3 раза в день, но получается только вечером. Конечно, наилучший эффект можно получить при регулярном применении. Но даже если постоянно забывать, как я и использовать раз в день, все равно эффект есть.

Могу сказать что крем действительно помогает. Цена копеечная — а эффект достаточно ощутимый. Использовала уже два тюбика, очень довольна результатом. Чувство тяжести в ногах уходит мгновенно.

В поисках ответа на вопрос, как вылечить варикоз вен на ногах, большинство людей идут в аптеку, и перед ними предстает огромный выбор лекарственных препаратов. Среди них красуется большой флакон с нашумевшим средством Лошадиная сила. Положительные отзывы давно привлекают внимание к этому препарату. Действительно ли гель помогает справиться с заболеванием, или лучше поискать другое средство для лечения варикозной болезни?

Показания к применению

Средство Лошадиная сила предназначено для комплексного ухода за кожей ног, бедер и ягодиц. Оно имеет разностороннее действие и обладает обезболивающим, восстанавливающим, противовоспалительным, охлаждающим эффектом.

Показания к применению:

  • варикозная болезнь различных форм и стадий;
  • отеки, тяжесть в нижних конечностях;
  • целлюлит;
  • судороги в ногах;
  • боли в суставах;
  • купероз, сосудистая сеточка;
  • повышенные физические нагрузки.

Лошадиная сила эффективно справляется с усталостью ног, возвращает им легкость и красоту. Многие потребители используют препарат для похудения и отмечают, что обертывания отлично убирают объемы и действительно вылечивают целлюлит. Можно использовать в качестве основы при антицеллюлитном массаже. Действительно, средство разностороннее, но помогает ли оно справиться с варикозной болезнью?

Совет: обладая противовоспалительным и рассасывающим действием, гель отлично помогает справиться с синяками и ушибами. Для этого необходимо втереть небольшое количество на поврежденную область. Если сделать это непосредственно после удара, то можно предотвратить появление синяка.

А что внутри? Состав средства

Можно до бесконечности петь хвалебные оды препарату, но его полезные свойства и действие должны подтверждаться составом. Что же такого ценного содержится в Лошадиной силе?

  1. Экстракт конского каштана. Способствует укреплению стенок сосудов, повышает эластичность и препятствует растяжению. Предотвращает появление тромбов, способствует рассасыванию имеющихся уплотнений.
  2. Масло эвкалипта. Снимает неприятные ощущения, отеки, усталость. Охлаждает ноги и способствует снятию воспаления, припухлостей на венах.
  3. Камфора. Способствует сужению сосудов, уменьшает отеки и благотворно влияет на циркуляцию крови по венам.
  4. Эфирное масло гвоздики. Обладает легким обезболивающим действием и способствует нормализации кровяного давления внутри сосудов. Благотворно влияет на суставы.
  5. Экстракт слюны пиявок. Способствует разжижению крови, устранению и предотвращению появления тромбов. Нормализует движение крови по сосудам и предотвращает застои.

Кроме основных действующих компонентов гель содержит экстракты багульника, березы, окопника, перца. Также в составе средства есть прополис, который благоприятно влияет на сосуды, укрепляет их и способствует снятию неприятных симптомов. Состав у Лошадиной силы действительно стоящий. Поэтому, выбирая крем для ног от усталости и варикоза, стоит обратить внимание на это средство.

Чем гели отличаются от кремов и мазей

Сегодня на полках аптек можно встретить огромное количество наружных средств для лечения варикоза. Это всевозможные кремы, мази, гели. Но в чем разница? Кремы и мази имеют гидрофобную основу из растительных и животных жиров. Они более плотные, требуют приложения усилий для равномерного распределения по поверхности.

Гель имеет гидрофильную основу, то есть водную. Он намного легче распределяется по поверхности кожи, нежирный и быстро впитывается. Также у гелеобразных средств уровень PH приближен к естественной кислотности кожи, что делает его более физиологичным средством. Определить, какая форма выпуска лекарственных препаратов лучше, достаточно сложно. У каждой есть свои плюсы и минусы. В утреннее время удобнее использовать гелеобразные препараты, так как они быстро впитываются и не оставляют после себя жирных пятен на одежде. Но мази и кремы лучше ухаживают за кожей и увлажняют ее.

Инструкция по применению

Никто не поспорит, что результат любой терапии зависит не только от качества и состава лекарственных препаратов. Огромное значение имеет регулярность процедур и их правильное выполнение.

Применять Лошадиную силу можно двумя способами:

  1. Втирать в проблемные места;
  2. Делать обертывания.

Втирание производят утром и вечером на очищенные участки ног. Поверх можно надевать компрессионный трикотаж. Если его нет, то поможет бинт. Перед наматыванием на конечность желательно ознакомиться с правильной техникой. Она научит, как бинтовать ногу эластичным бинтом при варикозе. Приобрести его можно в любой аптеке за небольшую стоимость. Курс втираний ничем не ограничен.

Обертывания эффективнее снимают чувство тяжести в ногах и избавляют от отеков. Но эта процедура требует больше времени. Гель наносится на ноги (можно на бедра и ягодицы), сверху оборачивается пищевой пленкой. Выдержать нужно не менее часа. Ускорить наступление облегчения поможет поза березки, для этого ложатся на спину и конечности поднимают у опоры. Можно совмещать утренние втирания с вечерними обертываниями, и результат не заставит себя ждать.

Совет: перед нанесением средства можно сделать контрастный душ. Он ускоряет кровообращение и возвращает тонус сосудам.

Противопоказания

Особых противопоказаний у средства нет кроме индивидуальной непереносимости. Гель содержит большое количество действующих и вспомогательных компонентов, поэтому может вызвать аллергическую реакцию. Чаще всего она проявляется в виде покраснения, жжения, зуда или сыпи на кожных покровах. В составе присутствуют продукты пчеловодства, поэтому не стоит применять средство людям, имеющим к ним повышенную чувствительность. Первый раз рекомендуется нанести гель на небольшой участок кожи однократно, и отследить реакцию в течение суток.

Отзывы потребителей о средстве лошадиная сила

Несмотря на то, что гель с лошадкой сейчас на пике популярности и пользуется спросом, появился он уже давно, и многие успели его попробовать. Отзывы о применении средства разнообразные, но преимущественно положительные. Что же говорят потребители о нашумевшем продукте?

Анна Егоровна, 64 года, Москва:

С варикозным расширением вен живем вместе уже более 10 лет. На правой ноге была операция и удалена венка, левая не тронута, так как состояние удовлетворительное. Ноги беспокоят меня в летнее время, появляются отеки, боли, доходило дело до судорог. Лошадиная сила — это одно из немногих средств, которое очень быстро устраняет эти симптомы. Сначала было непривычно, кожа слегка покалывала, но сейчас никакого дискомфорта использование не доставляет и уже через полчаса можно увидеть результат.

Я работаю кондитером и целыми днями нахожусь на ногах. Сильно выпирающих и страшных вен у меня нет, но ощущения просто ужасные. Усталость и тяжесть в ногах были моими постоянными спутниками. В поисках ответа, как избавиться от варикоза на ногах, набрела на отзывы о средстве с лошадкой. Теперь это мое спасение, наношу его утром после душа на ноги, и целый день порхаю, словно бабочка.

Лошадиную силу мне посоветовала подруга, так как она от нее в восторге. Мне же этот препарат совершенно не подошел, ноги от него чешутся, ощущения не самые приятные. Даже не стала больше его использовать и после первого раза отдала подружке. Мне лучше всего помогает яблочный уксус при варикозе, использую наружно и принимаю внутрь.

Очень хорошее средство, помогает поддерживать ножки в хорошем состоянии. Познакомилась с ним во время беременности и до сих пор я ему верна. Сначала мне было жалко денег, но потом оценила объем пузырька и поняла, что оно выходит недорого. И действительно, хватает одного флакона надолго, еще использую его от целлюлита.

Источники

Смотрите видео: Лошадиная сила и Буренка. Долгожданная посылка

гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы

гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы

гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы?

Купила крем по акции, читала реальные отзывы и врачей, и пациентов, но не верила в чудодейственную силу средства, думала: гель Синергель развод. Но, поскольку уже много лет мучает полиартрит, сопровождающийся сильнейшей суставной болью, покупаю все, что может помочь. Однако, когда через 2 недели почувствовала облегчение и стала ходить, не испытывая привычного дискомфорта, поняла, что этот препарат вовсе не лохотрон. Продолжаю использовать мазь и теперь верю, что вылечусь.

Эффект от применения гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы

Синергель — это гель для лечения суставов и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Продукт состоит на 100% из натуральных компонентов и не имеет противопоказаний к применению.

Мнение специалиста

Все травмы суставов, которые я получал на тренировках по футболу, моментально исцелет современный препарат Синергель. Это настоящий незаменимый помощник для профессиональных спортсменов и любителей. Недорогой, но очень эффективный и безопасный.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Синергель прекрасно помогает при болевых синдромах, после перенесенных операций, растяжений, ушибов, а также предотвращает ранние износы суставов.

Варя

Синергель — это гель для лечения суставов и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Продукт состоит на 100% из натуральных компонентов и не имеет противопоказаний к применению.

Синергель прекрасно помогает при болевых синдромах, после перенесенных операций, растяжений, ушибов, а также предотвращает ранние износы суставов. Где купить гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы? Все травмы суставов, которые я получал на тренировках по футболу, моментально исцелет современный препарат Синергель. Это настоящий незаменимый помощник для профессиональных спортсменов и любителей. Недорогой, но очень эффективный и безопасный.
Купила бальзам — гель Лошадиная сила мужу, так как у него болели суставы. В аптеке на него была акция объем 500 . Всем доброго времени суток! Расскажу и я о своих впечатлениях от использования бальзама для суставов «Лошадиная сила». Для начала расскажу, зачем он мне вообще нужен. Дело в том, что. Лошадиная сила бальзам-гель: 14 отзывов покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 14 отзывов наших . Бальзам не липкий, быстро впитывается, он приятно пахнет. Быстро помогает справиться с болью, как в коленях, так и в спине. Лошадиная сила отзыв о гель бальзаме релаксирующем — для суставов, для мышц, для кожи. . Сначала купила бальзам-гель Лошадиная сила для суставов своей бабушки. У нее болели и крутили ноги. Лошадиная сила Бальзам-гель релаксирующий, восстанавливающий для тела, суставов, 500 мл. . На этот релаксирующий гель от Лошадиной силы наткнулась случайно в аптеке. Как раз после тренировки болели ноги, решила попробовать. И не пожалела, он прекрасно дал расслабиться ногам, снял. Бальзам-гель релаксирующий,восстанавливающий для тела, суставов Лошадиная сила, 500 мл Лошадиная сила 14397613 в интернет-магазине Wildberries. Бальзам-гель используют для ухода за телом и в качестве помощи в области коленей, локтей, кистей рук, голеностопов, поясничного и шейного. БАДы для суставов. . Все товарыi. Аналоги909. Отзывы17. . Лошадиная сила гель для рук антибактериальный фл. . Гель Horse Force (Хорс Форс) для вен тонизирующий Лошадиная сила с конским каштаном и экстрактом пиявки 500 мл. от 576.00 i до 865.00 i. В корзину. Гель Лошадиная сила для суставов: состав, применение, цена и отзывы. Содержание. 1 Состав и форма . Бальзам–гель Лошадиная сила — косметическое средство для ухода за телом. Он содержит натуральные ингредиенты, смягчающие, увлажняющие кожу, стимулирующие ее регенерацию. Ищете положительные и негативные отзывы о Лошадиная сила бальзам-гель 500 мл фл.? Из 11 источников мы собрали 13 отрицательных . Достоинства: Очень эффективен гель. Для суставов помогает. Пользуюсь больше года, через день. Отлично. Бальзам гель лошадиная сила для суставов отзывы. . Например ещё существует гель-бальзам «Лошадиная сила», вот он показан для профилактии перенапряжения мышц после любых нагрузок, снятие болезненных ощущений при наявных травмах, в качестве расслабляющего средства для снятия. Купил гель лошадиная сила для обезболивания суставов.Гель понравился,подходит как для профилактики,так и для обезболивания и усталости в ногах.Гель хорошо охлаждает ,хорошо впитывается в кожу,хватает его надолгоФлакон большой (500мл)с удобным дозатором.Цена здесь не много.
http://ctcf.or.kr/fckeditor/userfiles/gel_dlia_sustavov_d_to9719.xml
http://otpetye.com/images/shared/biotin_gel_dlia_sustavov_otzyvy2122.xml
http://sibmaxi.ru/userfiles/gel_dlia_sustavov_sustafast3243.xml
http://qualitemaurice.com/userfiles/ameloteks_gel_koleni7732.xml
http://chickenwild.com/upload/contents/images/taiskaia_krasnaia_maz_dlia_sustavov_otzyvy3696.xml
Синергель — это гель для лечения суставов и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. Продукт состоит на 100% из натуральных компонентов и не имеет противопоказаний к применению.
гель бальзам лошадиная сила для суставов отзывы
Купила крем по акции, читала реальные отзывы и врачей, и пациентов, но не верила в чудодейственную силу средства, думала: гель Синергель развод. Но, поскольку уже много лет мучает полиартрит, сопровождающийся сильнейшей суставной болью, покупаю все, что может помочь. Однако, когда через 2 недели почувствовала облегчение и стала ходить, не испытывая привычного дискомфорта, поняла, что этот препарат вовсе не лохотрон. Продолжаю использовать мазь и теперь верю, что вылечусь.
Читать отзывы о применении Артрофиш или оставить свой отзыв о данном препарате. . У мужа проблема с коленкой, а он еще и спортом занимается. Для суставов пили разные препараты и дороги е не очень, пока врач не объяснила, что у большинства очень низкая усваиваемость и поэтому нужны. АРТРОФИШ ГЕЛЬ — уникальная разработка ученых Дальневосточного Университета. Полностью натуральный продукт на основе . Здравствуйте! Сегодня хочу рассказать о бюджетном геле для суставов Сусталол Premium от ООО «Жардин Косметик». Он хорошо себя зарекомендовал, как работающее средство. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Гель для суставов Артрофиш в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. Написать отзыв. Отзывы › Красота и здоровье › Альтернативная медицина › БАДы › Доктор Море. . Для профилактики артроза и остеохондроза колленых суставов моей маме порекомендовали препарат Артрофиш. Начали болеть суставы, купила артрофиш, боли начали проходить уже на третий день , довольна! . Чтобы перестали болеть суставы и не было проблем выписала артрофиш. Цена не дешевая, купили одну упаковку попробовать ✍🏼Отзывы принимавших препарат Доктор Море Артрофиш, читайте актуальные отзывы и заказывайте доктор море артрофиш по низким ценам на Ютека. С Артрофиш гелем знакома давно, наносила местно на суставы. После дачных весенних работ обострился Остеохондроз . Мои суставы , очень реагируют на погоду и когда перемена, суставы очень болят! Доктор мне назначил Артрофиш гель втирать при болячках два раза в день. Уже после первого дня. Реальные отзывы о препарате ДОКТОР МОРЕ Артрофиш капсулы 500 мг 60 шт. от пользователей ЗдравСити ➤➤ Опыт применения пациентов. Доступные цены. Сезонные скидки. Заказывайте по самой выгодной стоимости! Артрофиш. Инструкция. Аналоги. Отзывы 19. . Обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием, способствует улучшению функциональной способности суставов. . Сохранение подвижности и гибкости суставов. Артрофиш гель — уникальная разработка ученых Дальневосточного Университета. Полностью натуральный продукт на основе вытяжки из акулы и ската, с добавлением ароматических трав: ментола и мяты, а так же масла жожоба, плюща, иглицы и эвкалипта. Преимущества: предупреждает поражение хрящевой ткани. Купить в Москве доктор Море Артрофиш гель д/тела 150мл и ног охлаждающий по цене ⭐ 550 ₽ ⭐, в интернет аптеке всегда в наличии. ✅ Доставка от склада в любую аптеку Ваша №1 по . Артикул: 10022089. Форма выпуска: Гель. Производитель: Ипок косметик ООО. Годен до: 01.11.2022. Цена:550 ₽. Цена. Отзывы о товаре Доктор море Артрофиш капс. №6017. Написать отзыв. . ДостоинстваРаботает 100%! Принимала при болях в суставах (очень болят колени). Посоветовали в аптеке. Реальные отзывы врачей и пациентов доказывают, что препарат Артрофиш действительно помогает избавиться от болей в суставах. . Артрофиш (Доктор Море) — уникальная разработка отечественных ученых для здоровья суставов, которая является прорывом в медицине, хотя сам по себе.

Гель Лошадиная сила для обертывания живота и боков

Лошадиная сила для обертывания живота – это гель, в составе которого находятся жиросжигающие вещества, помогает худеть женщинам без особых усилий в домашних условиях. Средство безопасно для использования, за короткое врем можно достичь положительного результата.

Что такое и особенности

Российский бренд Лошадиная сила популярен среди простых потребителей и профессионалов благодаря высокому качеству продукции. В составе препаратов производителя содержатся активные компоненты, способные оказывать лечебное воздействие на поврежденную область живота, ног.

Продукция, которая сегодня применяется для обертывания с целью похудения, изначально разрабатывалась для другого назначения. Косметологи обратили внимание на компоненты, испробовали их против дряблой кожи, жира. Результаты от нескольких сеансов превзошли все ожидания.

В линейке бальзамов Лошадиная сила существуют разные продукты, что по-своему эффективны для похудения живота, обертывания бедер.

НаименованиеСоставПредназначение
Хорс Форс бальзам релаксирующий для суставовГлицерин, лаванда, минеральная вода, соевый экстракт, масло мяты, ментол, жирорастворимый витамин E.Гель Лошадиная сила снимает воспаление, отек, обезболивает и расслабляет мышцы после силовых тренировок, тяжелого физического труда, помогает восстановлению суставов после оперативного вмешательства, травм. Подходит для физиотерапии, массажей, обертывания живота.
Тонизирующий гель для ног Хорс ФорсЭкстракты багульника, березовых листьев, пиявки медицинской, эфирное масло эвкалипта, прополис, вытяжки каштана конского, камфора.Снимает боль, уменьшает отеки, дарит чувство легкости, свежести, улучшает микроциркуляцию. Благодаря прополису уменьшается воспаление, усиливается процесс регенерации клеток кожи. Камфора способствует сужению сосудов. Лошадиная сила рекомендуется к применению беременным женщинам, людям, страдающим от варикоза для обертывания.

Каждый из данных продуктов средства Лошадиная сила оказывает тонизирующее, дренажное воздействие, что особо ценится в косметологии.

После обертывания поверхность кожи живота и бедер становится ровной, подтягивается, исчезает дряблость, происходит отток жидкости из тканей и уменьшение объемов.

Чтобы достичь максимального эффекта от применения товаров Лошадиная сила для стройной фигуры, необходимо следовать правилам:

  1. Подход к борьбе с жировыми отложениями должен быть комплексным.
  2. Откажитесь от спиртных напитков, курения, продуктов с высоким содержанием углеводов, замените их на фрукты, овощи, белковую пищу.
  3. Дополняйте обертывания гелем массажем и масками.
  4. Включите в свой график физические упражнения.

Ни одна чудодейственная мазь не уменьшит талию, живот, если в рационе будет жирная еда, калорийные напитки.

Состав и целебные свойства

Лимфодренажное обертывание гелем Лошадиная сила эффективно влияет на процесс похудения, избавляет от ненавистной апельсиновой корки на бедрах, убирает проблемную зону многих женщин – живот и бока, тонизирует кожу.

Препарат Лошадиная сила для обертываний состоит из таких компонентов:

  1. Глицерин. Стандартное вещество, применяемое во всех косметических кремах. Позволяет размягчить и настроить кожу на массажный сеанс.
  2. Эфирное масло эвкалипта или гвоздики. Оно поднимает настроение, расслабляет, тонизирует все тело, живот и бедра.
  3. Смесь перца, прополиса и конского каштана. Оказывает разогревающее воздействие на подкожный жир, заставляет организм активизировать обменные процессы, ускорить кровообращение.

Некоторые опасаются препарата по причине его состава. Существует стереотип, что конский каштан способствует старению кожи. Нельзя однозначно ответить, правда ли это. Процесс старения клеток кожи сугубо индивидуальный процесс. Влияет образ жизни, степень физической активности, генетика, мера воздействия ультрафиолетовых лучей. Даже если конский каштан имеет побочные эффекты, то незначительные. Если верить отзывам в интернете, негативные свойства зафиксированы были лишь в 1% случаев. Остальные 99% либо восхваляют препарат Лошадиная сила, либо жалуются, что он не принес никаких изменений.На эффект влияет питание и физические нагрузки.

Правила проведения дренажного обертывания

В инструкции содержится указание наносить средство два раза в сутки растирающими и похлопывающими движениями. Наша цель – направить полезное действие препаратов Лошадиная сила при помощи обертывания на локальные жировые скопления по животу, бокам. Используем гель для уменьшения объемов, снижения веса.

Для достижения поставленной цели можно использовать любой из представленных товаров. Каждый из них имеет свои преимущества и тщательно воздействует на проблему.

Инструкция по проведению дренажного обертывания живота:

  1. Очистите кожу от загрязнений, сальных выделений при помощи мыла.
  2. Проведите скрабирование, чтобы отмершие частички эпидермиса не мешали активным компонентам проникать в клетки.
  3. Сделайте разогревающий массаж жесткой щеткой или руками – пощипывание, похлопывание, растирание.
  4. Насухо вытритесь полотенцем.
  5. Нанесите достаточное количество релаксирующего или тонизирующего геля Лошадиная сила для обертывания по животу, аккуратно намазывая на поверхность.
  6. Для усиления дренажных свойств, снижения веса наложите на обработанную область стрейч-пленку или полиэтилен.
  7. Наденьте теплую одежду, займитесь активной работой по дому или физическими упражнениями.
  8. Пленку убирать через 40-50 минут, остатки средства смыть теплой водой без применения дополнительной косметики.

Существенной пользы от процедур можно добиться только при курсовом применении.

Чтобы выглядеть стройнее, необходимо провести минимум 10-15 сеансов с гелем. Лимфодренажное обертывание с продуктами Лошадиная сила против жировых отложений по животу следует делать каждые 2 дня или без перерывов. Указывается средняя продолжительность периода, в течение которого большинство женщин отмечают максимально возможные результаты. Если требуется большее количество сеансов, можете продолжить без перерывов. Данные лечебные бальзамы можно использовать годами без опаски за здоровье. Компоненты не вредят организму и дерме. Первые результаты ожидайте через 2-3 недели.

Преимущества и недостатки методики

Почему стоит попробовать бренд Лошадиная сила для похудения и обертывания живота:

  • высокая эффективность при борьбе с проявлениями целлюлита;
  • охлаждение, тонизирование;
  • упругость кожи, мягкость, разглаживание;
  • рассасывание гематом, являющихся следствием массажа;
  • нет запретов по времени использования и количеству процедур;
  • экономичность – одной упаковки хватает на 1 месяц ежедневных сеансов.

Недостатки препарата:

Средства линейки Лошадиная сила содержат натуральные ингредиенты, их можно применять беременным и кормящим женщинам. Но только на ноги, а не на тело и для обертывания живота! В данном случае запрещено применение лекарства в косметических целях при сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологии, проблемах в гинекологии. Главный недостаток средства – возможная аллергическая реакция на один из компонентов состава. При появлении зуда, красноты, высыпаний немедленно прекратите процедуру и смойте гель с кожи мылом.

Статья проверена редакцией

Испарительный охладитель Breezair отзывы

breezair обзоры испарительных охладителей Запасные прокладки высокой плотности 31. Доступно много типов, но мы посвятили эту статью обзорам испарительных охладителей для всего дома. Устойчивый к коррозии, это самый тихий двигатель из имеющихся, он отличается непревзойденной надежностью, низким потреблением энергии и работает с регулируемой скоростью. Испарительный охладитель Honeywell 525-790CFM. Средняя стоимость установки кулера для болот составляет 2490 долларов и колеблется от 1559 до 3715 долларов.Все кулеры Breezeair имеют право на скидку 300 долларов США в минуту. Вакуумный насос нуждался в новом двигателе, и у меня случайно оказался двигатель мощностью ~ 500 Вт от старого испарительного охладителя Breezair с ременным приводом, поэтому я использовал его. Подходит для следующих испарительных охладителей Breezair / Braemar / Coolair. Комнатные кондиционеры. Если вам нужно охладить комнату среднего размера или вы хотите получить опыт, который приближается к использованию кондиционера, испарительный охладитель Honeywell — это испарительный охладитель A Breezair, достаточно мощный, чтобы охладить весь ваш дом, идеально подходит для жарких летних месяцев. .Это крышный испарительный охладитель. Бюджет устройства составляет около 1500 долларов. Теплый наружный воздух всасывается вентилятором в испарительный охладитель через влажные фильтрующие элементы. электронная почта: coolerco @ aol. Четыре (4) прокладки в комплекте. Бризайр ЭЖ315 5100 $. Охладитель Breezair потребляет на 90% меньше электроэнергии для охлаждения вашего дома, чем центральное кондиционирование воздуха. Испарительный охладитель Honeywell 525-729 CFM идеально подходит для большинства помещений. Электромагнитный клапан Breezair / Braemar / Coolair 24 В, клеммы под 90 градусов, без сброса детали — 834320.Вакуумный насос очень старый, но он также сделан в Австралии и все еще работает. Генераторы. Он не слишком большой, но имеет достаточный воздушный поток, чтобы охладить спальню, гостиную или домашний офис площадью 320 квадратных футов или меньше. Размеры: 45 x 28 x 17 дюймов. Вентилятор испарительного охладителя Dimplex 20 л. Кроме того, предложите отличные предложения по замене, если ремонт вашего существующего агрегата обходится слишком дорого. Hessaire Products MC18MEDIA Media Pad PFC1500, MFC1600, MC17M, MC18M, C181, коричневый. 26 долларов. При подготовке к зиме я следовал руководству пользователя по подготовке к зиме.Breezair 120. АССОРТИМЕНТ BREEZAIR Breezair предлагает модели испарительного кондиционирования воздуха с различной холодопроизводительностью (кВт), подходящие для каждого дома. 00. Обязательные поля отмечены * Arizona Air AZ65MB. Вентилятор нагнетает теплый воздух над водой, заставляя ее испаряться, что охлаждает и увлажняет воздух. Варианты обслуживания болотного кулера. ОБЗОР ДОВЕРЕННОГО МАГАЗИНА GOOGLE. North Mountain — Phoenix, AZ 85029. Добавить в корзину. 00. К тому же он довольно универсален. Эти охладители могут засориться отложениями кальция из-за жесткой воды, если они не обслуживаются должным образом.Испарительные охладители Impco в Фениксе, штат Аризона. любые вопросы просто звоните мне-. 00 Inc. может написать Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запланировать техническое обслуживание испарительного охладителя или получить бесплатную консультацию и смету на высококачественный испарительный охладитель Breezair. По мере того, как вода испаряется с подушек, она забирает с собой тепло из воздуха, в результате чего из устройства выходит холодный воздух на 25 ° F. связи. Cooler Company — самый надежный подрядчик по ОВК в Денвере. Проверьте задержку времени, обычно запуск может занять до 10 минут.Найдите мой магазин. Ремонт, обслуживание и установка испарительного охладителя Bonaire. Незасоряющийся водораспределитель Aquaflow максимизирует эффективность охлаждения, обеспечивая непрерывный и сбалансированный поток воды через […] КРЫШКУ ХОЛОДИЛЬНИКА HEAVY DUTY CANVAS SWAMP. 3/3 Контроллер / Схема воздушного потока ЖК-дисплей / пульт дистанционного управления Летом становится все жарче, испарительное охлаждение имеет значительное и все большее преимущество перед обратным циклом, когда дело касается энергоэффективности, производительности и образа жизни. Breezair — это ведущий в мире бренд премиальных кондиционеров Seeley International с испарительным испарением, а новый Breezair Extraordinaire ™ переопределяет будущее систем охлаждения всего дома.Breezair Supercool можно заказать только у вашего специалиста Climate Masters of Seeley International. Испарительные охладители от А до Я. Этот необычный испарительный кондиционер был красиво спроектирован с цельной внешней крышкой, которая плавно соединяет углы и решетку 2. Наши специалисты по ремонту испарительных охладителей в Денвере знают, что испарительные охладители не используют ХФУ, наносящие вред окружающей среде. Испарительное кондиционирование воздуха. Испарительные охладители Breezair Благодаря своей конструкции с высокими эксплуатационными характеристиками и низкими эксплуатационными расходами до экономичной эксплуатации, Breezair призван превзойти своих конкурентов.Я считаю, что их обслуживающий персонал хорош, но в конце апреля 2018 года я купил у них испарительный охладитель BreezAir EXV 155. Это также самые эффективные и экономичные системы с испарительными воздуховодами на рынке. Задать вопрос об этом товаре. Преимущества установки испарительного воздухоохладителя Breezair в вашем доме. Выбирать. Кроме того, они потребляют меньше электроэнергии, что позволяет экономить энергию, природные ресурсы и до 80% эксплуатационных расходов по сравнению с кондиционированием воздуха с охлаждением. Испарительные охладители.На CO30XE предоставляется 1-летняя гарантия от дефектов. Лучшие детали для этого испарительного охладителя. Жесткая подушка испарительного охладителя. Я подписал два ниже, чтобы сравнить. Breeze Air Модель: EXh270. Кулеры Breezair. 59 Соответствие описанию. Essick Air. В более просторном доме будет больше воздуха для охлаждения, поэтому потребуется более крупный блок. Это примерно на 1000 галлонов меньше, чем у стандартных испарительных охладителей. Обслуживание по всему Мельбурну. Breezair, включая испарительный охладитель серии EXVQ, двигатель с регулируемой скоростью, понижающую тягу, испарительный охладитель серии EXVQ, двигатель с регулируемой скоростью, понижающую тягу.Наберите 3431 Запасные прокладки Breezair EM-1 17. Свежий, отфильтрованный, прохладный воздух свободно проходит через ваш дом, что делает его комфортным для всей семьи — и в отличие от охлаждаемых систем или систем с обратным циклом, вам не нужно чувствовать себя в ловушке дома это заперто, как тюрьма, потому что Breezair лучше всего работает с вашими окнами и Denver Evaporative Cooler Repair. True Heating & Cooling гордится тем, что работает с продуктами Lennox. Деталь № 110196. Этот воздух вызывает испарение воды, удаляя при этом горячий воздух.1917 N 16th St. У испарительных охладителей Breezier есть один недостаток Единственный недостаток, который я могу придумать о охладителях Breezair, — это то, что не у всех может быть такой. Если вы ищете способ эффективно охладить свой дом, подумайте о испарительном охладителе, широко известном как охладитель для болот. У нас есть подушки Mobile Mastercool и охлаждающие насосы, и мы можем отправить их в любую точку континентальной части США. 4. Мы можем предложить 10-летнюю гарантию на детали и ремонт Coolbreeze Systems. 1363 доллара. 21 Поисковая популярность.55. Пакеты со льдом, входящие в комплект, обеспечивают охлаждение всего лишь на 25 минут. • Знакомство с DIP-переключателем оконечного резистора охлаждающей электроники и понимание того, в каком положении он должен находиться в зависимости от настроек установки. Проверьте влажность там, где вы живете. Настоящая цель испарительных воздухоохладителей — значительно охлаждать и увлажнять сухой горячий воздух при тех же затратах энергии, что и у вентилятора на пьедестале. Если в вашем испарительном охладителе есть сливной клапан типа дампа, вода будет сливаться каждые 6-12 часов (в зависимости от настроек ваших охладителей), а затем снова испарительные охладители: испарительные охладители Gorman Cooler Supply Inc в Фениксе, штат Аризона.Другие подходящие модели: Соленоид Brivis от 3/4 ″ до 3/4 ″ 24 В переменного тока для испарительного охладителя (B015727). Улучшенный дизайн малых ячеек. Регулятор стенки испарительного охладителя breezair-braemar в хорошем рабочем состоянии. 1300 880 688. Breezair обладает первой и единственной в мире технологией инверторных двигателей для бытовых / промышленных испарительных охладителей. Индикация системы охлаждения пуста | Настенное управление не работает. 5 Количество 4 — Содержит 4 прокладки для замены всех четырех сторон. Функция слива и очистки. Когда воздух движется через полотно, вода охлаждает молекулы воздуха и, таким образом, охлаждает жилое пространство.Картонные прокладки обеспечивают превосходное охлаждение испарителя, протягивая воздух через картонные каналы для максимального испарения воды. 16. Breezair примерно на 600 долларов больше, чем Braemar, но мне сказали, что Braemar перекачивает больше воздуха. Получите ваш испарительный охладитель. Теперь, когда вы узнали о некоторых из лучших испарительных охладителей на рынке, позвольте нам помочь вам с вашим испарительным охладителем. потребности в кондиционировании. Мы обеспечиваем обслуживание и ремонт отопительного и холодильного оборудования всех марок. Посмотреть специальные предложения. Звоните 1300 912 255, чтобы узнать цену !!! Наши специалисты по испарительному охлаждению доступны круглосуточно для ремонта, обслуживания или установки системы испарительного охлаждения.23 доллара. Воздушный охладитель Breezair, используемый во множестве применений, обеспечивает ЗАКОН, ЧТО ВСЕ ЭЛЕКТРИЧЕСКОЕ, САНТЕХНИЧЕСКОЕ И ГАЗОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДОЛЖНО УСТАНОВИТЬСЯ ЛИЦЕНЗИОННЫМ ТОРГОВЛЯМ, НЕСООТВЕТСТВИЕ ЭТОГО МОЖЕТ ОТЛИЧИТЬСЯ НА ГАРАНТИЮ НА ПРИБОР ИЛИ СТРАХОВАНИЕ ДОМА. Вот три наиболее вероятных проблемы: 1) зажимная гайка нуждается в затяжке; 2) необходимо заменить резиновую прокладку (шайбу); или 3) поплавковый клапан внутри сломался или отсоединился, и его необходимо подтянуть или О Gorman Cooler Supply Inc: Компания Gorman Cooler Supply, основанная в 1945 году, расположена по адресу 2826 N 35th Ave в Мэривейл — Феникс, Аризона — округ Марикопа и является бизнесом, перечисленным в категориях Охладители испарительные, Отопление, Вентиляционное оборудование и Оборудование для кондиционирования воздуха, Производители испарительных охладителей, Системы охлаждения. Машины, охладители Испарительные принадлежности и запчасти и Оптовая торговля испарительными охладителями Нет в наличии.Подача 18 л / мин @ 1. Охлаждающее оборудование для отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха на CO в Фениксе, Аризона. Запасные колодки Honeywell для испарительного охладителя, модель CL201AE, золото. Денвер, штат Колорадо, 80216. PEM145 **. Простой пример — охлаждение, которое вы чувствуете, когда. Испарительный охладитель Honeywell является прочным, и хотя доступ к среде также затруднен, он отлично работает и обеспечивает циркуляцию большого количества воздуха. В системах испарительного воздушного охлаждения Breezair для охлаждения вашей собственности используется принцип испарения. 37 деталей для этой модели.Подана заявка на патент * Доступно только для моделей Breezair EXS. Не воспламеняется. Охладители испарительные в Фениксе, Аризона. подходит только для блоков управления cpmd. 4 из 5 звезд. Breezair специализируется на поставках испарительных кондиционеров, которые хорошо подходят для климата Австралии и потенциально могут сэкономить вам деньги на счетах за электроэнергию. Брайан Конвей рекомендует The Cooler Company Heating and Air Conditioning. Breezair использует около 16,00 галлонов воды в год. 4. Используемая технология очень проста, но дает отличные результаты.Мы можем поставлять устройства ведущих торговых марок, Breezair, Coolair, Breamar Plus Brivis по фантастическим ценам 7 дней в неделю. Ft. 00 Количество В корзину. com предлагает 1833 обзоров испарительных охладителей. Функция слива и очистки. Ваш испарительный охладитель легко отремонтировать. Наши специалисты по испарительному охлаждению доступны все семь дней для ремонта, обслуживания или установки системы испарительного охлаждения. 00 $ 499. 55. Evap Doctor — лучший выбор, если ваш испарительный охладитель требует периодического обслуживания или выходит из строя, обратитесь в дружелюбный и надежный магазин по продаже испарительных охладителей и запчастей.Фанкойлы. тел: (303) 422-5308. Детали, подушки, крышки, подушки и насосы Mastercool для болотного испарительного охладителя. подходят ко многим моделям, ev, ex, ez, exh, ezh, exd, ezd. Очень просто и просто. Breezair EXVQ — это высокоэффективный испарительный охладитель, который обеспечивает производительность, необходимую для охлаждения просторных жилых помещений. БЕСПЛАТНАЯ доставка на Amazon. Серия Breezair Icon EXH: самый тихий в мире испарительный охладитель breezair. Найдите 1 объявление, имеющее отношение к Breezair, в Гранд-Джанкшен на YP.Открыт для публики. Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на Aspen Snow Cool Evaporative Cooler Rigid Media For Breezair EM2 Replacement по лучшим онлайн-ценам на eBay! Бесплатная доставка для многих товаров! Промышленные портативные испарительные охладители PortaCool. Канальное испарительное охлаждение Brivis & Rinnai… разумный выбор. Портативные промышленные портативные испарительные охладители PortaCool обеспечивают высокоинтенсивный контроль температуры для крупных промышленных и коммерческих помещений. Плохо размещенный испарительный охладитель может заблокировать Breezair.Агрегат работает за счет полностью естественного процесса испарения без использования хладагентов. . фирма- 400 долларов. Копия недавнего счета за электричество в жилых домах. Когда мы устанавливаем испарительный охладитель Breezair, вы получаете экономичное, надежное и эффективное решение для охлаждения, которое требует менее частого обслуживания, чем обычный болотный охладитель. 11001 N 24th Ave Ste 601. 10 лучших испарительных болотных охладителей 2020 года: обзоры и руководство по покупке. по ценам и доступности. Поскольку испарительные охладители Breezair увлажняют воздух во время работы, это также предотвратит сухость глаз или зуд в горле у жителей дома, которые могут быть вызваны высыханием воздуха через другие системы кондиционирования воздуха.Правильно спроектированный испарительный кондиционер с мокрой подушкой и сухим картером, такой как Breezair, фактически испаряет воду с поверхности подушки, никогда не образуя аэрозольный туман. В тот первый год отлично поработали. Просмотреть все 6 позиций в семействе продуктов. Детали промышленного класса делают его популярным испарительным охладителем для внутренних и наружных коммерческих помещений. Быстрый просмотр. Breezair предлагает самые тихие и эффективные испарительные охладители на рынке. • Знакомство с DIP-переключателем оконечного резистора охлаждающей электроники и понимание того, в каком положении он должен находиться в зависимости от настроек установки.Цена (с НДС) 117 долларов. 1-800-955-7075. 6297) 3. Это текущий сменный насос от Breezair (Seeley) для всех их испарительных охладителей. DUOLANG 2059 CFM подходит как для внутреннего, так и для наружного использования — это одна из причин, по которой мы включаем его в обзоры испарительных воздухоохладителей. Отзывы о испарительном охладителе для Breezair делают его лучшим охладителем для болот, который не имеет запаха и обладает долгим сроком службы. Агрегат работает за счет полностью естественного процесса испарения без использования хладагентов.Подробная информация о Breezair / Braemar Evaporative Cooler Icon Control Box CPMD DD2 # 109930,112954. Обзоры испарительного охладителя breezair Опубликовано 3 ноября 2020 г. Оставить комментарий к обзорам испарительного охладителя breezair День установки был при температуре 35 градусов после того, как рабочие установили агрегат. Это кулер мощностью 220 Вт с мощным потоком воздуха от 1540 до 2471 куб. Что, кстати, не могу сказать, что у меня был опыт работы с другими компаниями. 3/4 лошади и мотор — самая тяжелая часть этого кулера. Болотные или испарительные охладители вытягивают горячий сухой воздух из 37 имеющихся частей.Его оставляют чистым, с небольшим количеством отложений или совсем без отложений осадка, и вы можете его монотонно вытирать. OEM Breezair / Braemar / Coolair 3/4 ″ соленоидный клапан испарительный охладитель 24 В переменного тока. Магазин испарительных охладителей в испарительных охладителях и запасных частях. com. Поскольку испарительные охладители, как правило, добавляют немного влаги в охлаждаемый воздух, они особенно хорошо подходят для этих самых засушливых мест. Основные характеристики: Новая структура миниатюрных ячеек. Воздушные системы с высокой скоростью. Экономия энергии. Испарительный охладитель потребляет только четверть стоимости приобретенного испарительного охладителя.Кулеры Brivis & Rinnai действительно умны; это единственный испарительный охладитель, который автоматически промывает резервуар для воды, когда вы его выключаете. Breezair EXQ210 14. Здесь показаны охладители с различными воздуховодами и вентиляционными пакетами, которые мы предлагаем. Воздухоохладитель Breezair EM / ES / EX (ТИПИЧНЫЙ) Металлический воздуховод (длина соответствует высоте камеры статического давления) 8-канальная камера статического давления диффузора (типовая) Дополнительная рама под крышей, соединенная с конструкцией крыши для надежной поддержки воздуховода. Перелив воды из-за необходимости сброса уровней.Смешанные отзывы о них. 00 — 3699 долларов. Эти кондиционеры сочетают в себе бесшумный силовой двигатель и сверхтихий центробежный вентилятор. 0. Устойчив к ультрафиолетовому излучению. Испарительный кондиционер серии Breezair Icon. Утеряно руководство пользователя для вашей модели Breezair. Технические характеристики. Breezair предлагает одиннадцать испарительных фильтров. 06 января 2013 г. Как заменить фильтрующие прокладки на испарительном охладителе Breezair EX Шаг 1 — Отключите питание охладителя Шаг 2 Отключите питание кулера. Шаг 2 Купите Breezair ICON EXh270 (043739) (№ изделия. Вы получите мощный вентилятор, который охлаждает воздух в большом помещении или даже снаружи.Цены на испарительные охладители в Австралии значительно варьируются от дешевых портативных устройств до примерно 3000 долларов до 7000 долларов за канальную систему со всеми наворотами. Фактически, многие охладители оснащены специальными отсеками для льда и пакетами гелевого льда, которые помогают генерировать этот холодный воздух. Испарительное кондиционирование воздуха использует испарение для охлаждения воздуха. Охладитель Breezair — это испарительный охладитель, в котором используются передовые технологии и ряд уникальных конструктивных особенностей, которые в совокупности обеспечивают наивысшую эффективность охлаждения среди всех охладителей для болот.Этот воздух вызывает испарение воды, удаляя при этом горячий воздух. 2500кг. EZQ. другие доступные детали — платы ПК, двигатели вентиляторов, насосы, колодки. Когда воздух слишком сухой или слишком влажный, это может создать дискомфорт в помещении. Есть современные модели испарительных охладителей — это не бабушкины кулеры. Это потому, что если в вашем доме не будет устройства с нисходящим потоком, вам не повезло. . 5. 1. Этот кулер поставляется с 4 ножками и специальным адаптером Breezair Roof Jack.Подходит для недемпинговых агрегатов. Работает испарительный кондиционер Воздухоохладитель Breezair основан на новейших технологиях и обеспечивает отличную производительность. Испарительные охладители работают так же, как влажные простыни в окнах бабушки. Проходя через подушки, воздух охлаждается за счет испарения. Это кажется разумным, лед делает воздух холоднее, поэтому добавление льда в кулер сделает его холоднее. Узнайте о испарительных охладителях Breezair, MasterCool и Champion уже сегодня! Найдите лучший испарительный охладитель для вашего дома в Альбукерке в B.Не применяется. Предложение Breezair испарительные, также известные как охладители для болот, — отличный вариант, если вы живете в сухом климате. Имея более 90 отзывов в Google с рейтингом 5 звезд, мы лучше всех подходим к работе! 1300 846 688. Breezair получает хорошие отзывы, но я не могу найти много информации о Braemar. Линия Breezair Icon — это проверенный временем производитель, охлаждающий весь дом и позволяющий сэкономить на расходах на электроэнергию. Категория: Breezair Теги: EXS160, EXS180, EXS200 Breezair Кондиционирование воздуха и испарительные охладители. Инфракрасные обогреватели.Если ваш испарительный охладитель имеет систему постоянного отвода воздуха, поток воды будет постоянным, пока работает насос охладителя. Потребителям нравится тот факт, что его легко заполнить, и мы считаем, что пульт дистанционного управления также является приятным дополнением. Чиллеры с обратным циклом. Контакт. Смотрите обзоры, фотографии, направления, номера телефонов и другую информацию о местах расположения дистрибьюторов испарительных охладителей во Фресно, Калифорния. http: // www. Их сверхмощная конструкция и немедленное охлаждение идеально подходят для использования в полуоткрытых помещениях, таких как гаражи, крытые веранды и т. Д.Наша работа никогда не будет завершена, пока вы не будете удовлетворены. com. Сервисное обслуживание испарительных охладителей воздуха в Перте в течение последних 13 лет. Очень доволен нашим кулером Breezair Evap! Недорого в эксплуатации в нашем сухом климате, единственное, что мне мешало поставить ему 5, это то, что после первого года работы барабанный вентилятор вышел из строя, но его очень быстро заменили по гарантии. На протяжении тысячелетий было известно, что испаренная вода является хорошим выбором для охлаждения, и Superstealth, по сути, делает это, просто очень хорошо. Это отличный выбор для вашего гаража, заднего двора или патио.Испарительные охладители Breezair «Beyond Cool» позволяют вам наслаждаться прохладным свежим воздухом внутри вашего дома за копейки в день. Продлевает срок службы испарительного охладителя. До сих пор я смотрел на устройства Champion Mastercool, Phoenix Aerocool Trophy и Breezair. Прейскурант установки охладителей BreezAir У нас есть полный модельный ряд охладителей BreezAir серии Elite EX. Привет всем, я получил несколько предложений по испарительному охладителю для своего дома с 4 спальнями. Я процитировал два устройства, которые звучат так, как будто они заслуживают дальнейшего изучения: Breezair EXS 220, который является частью серии Supercool, и Braemar LCQ550.Вам доступен широкий спектр вариантов обзора испарительных воздухоохладителей, таких как источник питания, гарантийное и послепродажное обслуживание. 1-800-955-7075. Охладитель постоянно течет воду | Высокое потребление воды | Вода стекает по крыше. 27 отзывов о The Cooler Company «Я изучил испарительные охладители и компании в городе и приземлился с Breezair, установленным Cooler Company. Breezair Air Conditioning & Heating в Мельбурне — лучшие цены. Передовые электронные средства управления управляют и контролируют двигатель .650 долл. США. Электромагнитный клапан 24 В переменного тока для моделей Brivis серий AC, AD и CC. Позвоните нам сегодня по телефону 559-266-9525, чтобы обсудить возможные варианты и назначить бесплатную домашнюю консультацию. Breezair EXVQ — это высокоэффективный испарительный кондиционер, обещающий надежность. Испарительные охладители идеально подходят для использования в полуоткрытых помещениях независимо от уровня влажности. охладитель пустыни. Этот испарительный охладитель имеет 7. Производственные ходы OUBER Горячий распродажа Водяной испарительный охладитель воздуха breezair с крышкой Характеристики продукта Модель Односкоростной воздуховод FAD23-ER Максимальный воздушный поток (м & sup3; / ч) 23000 Модель вентилятора нейлон 9 лопастей / осевое Направление выхода воздуха Вниз Наибольшее шум при работе (bd) & le; 76 Класс двигателя / степень защиты IP F / IP64 Напряжение / частота (В / Гц) 380/50 Мощность / ток (кВт / А) 1.Бренды. Охладитель наполнения резервуара водой или предварительного смачивания фильтрующих подушек. Устранение общих проблем / неисправностей с испарительным охлаждением: Убедитесь, что питание включено, и автоматический выключатель не сработал. Другие намного больше и способны охлаждать многие комнаты дома из одного фиксированного места. EXS. Канальное испарительное охлаждение — отличное решение для климата Аделаиды. Болотный кулер охлаждается не так быстро и так быстро, как кондиционер — обычно всего на несколько градусов. Набрать 3432 Запасные колодки Breezair EM-2 25 X 31.com предлагает 1893 обзоров испарительных воздухоохладителей. 24 Вольт. Скидки на электроэнергию от Xcel Energy Co. Эти охладители работают на свежем внешнем воздухе и требуют около четверти электроэнергии, необходимой для работы стандартного блока переменного тока. Убедитесь, что подача воды к агрегату включена. Смотрите обзоры, фотографии, направления, номера телефонов и многое другое о лучшем испарительном аппарате в Эль-Пасо, штат Техас. Идеально для: Помещений для мероприятий, складов, магазинов и полуоткрытых площадок до 1500 квадратных футов. Проводные и радиочастотные варианты.Вертикальные агрегаты Breezair, испарительный охладитель Braemar Настенный пульт дистанционного управления Horizon 3 # 107950. Отвечать. Ремонтируем / обслуживаем все испарительные системы. Канальный испарительный охладитель мощностью 8 кВт. Обладая более чем 25-летним опытом, мы гордимся тем, что предоставляем эффективное и дружелюбное обслуживание по конкурентоспособным ценам в самых быстрых. Испарительный охладитель (более известный как болотный охладитель) является альтернативной системой охлаждения для помещений. никаких структурных изменений, утвержденных в рамках этого объема работ. Получите бесплатное предложение.Здравствуйте! После обзора видно, что жесткий носитель для замены испарительного охладителя для охладителя Breezair EM2 немного больше по размеру, чем EM1. В корпусе с защитой от коррозии Permatuf ™ используется промышленный полимер, устойчивый к ультрафиолетовому излучению, который не подвержен коррозии или ржавчине. Меню. 1463 отзыва. Другие части. Теплый наружный воздух всасывается вентилятором в испарительный охладитель через влажные фильтрующие элементы. (602) 281-7816. Портативный промышленный испарительный охладитель PortaCool подробнее. Используемая технология очень проста, но дает отличные результаты.Этот испарительный охладитель с прямым охлаждением имеет 14 баллов. Обзор рабочих характеристик MagIQtouch и их функций. Это самый дорогой вариант в нашем списке, но вы получаете множество функций, преимуществ, а также более широкую емкость и покрытие. Серия Breezair Supercool EXS В этой линейке премиум-класса используются очень толстые подушечки Chillcel, создающие […] РЕВОЛЮЦИОННУЮ ТЕХНОЛОГИЮ BREEZAIR. Открытый портативный испарительный охладитель Honeywell. Идеально подходит для жилых и многоквартирных домов. Breezair — самый тихий и энергоэффективный продукт на рынке! Кулеры Breezair на 40% эффективнее обычных кулеров для болот.• Обзор функциональных возможностей MagIQtouch и их функций. 90. Экономит воду. отзывы о испарительном охладителе. Breezair, Настенный пульт дистанционного управления Horizon 3 с испарительным охладителем Braemar # 107950. Этот эксклюзивный двигатель Breezair отличается сверхэффективностью и электронным управлением для обеспечения оптимальной эффективности. 4215 Globeville Rd. Используя революционную технологию двигателя с регулируемой скоростью прямого привода ECM, Icon использует эффективный центробежный вентилятор. 174 доллара. От экономичной эксплуатации до низких эксплуатационных расходов и обширной гарантии — Breezair разработан, чтобы превзойти все другие испарительные охладители.5 «x 25» x 3. Технология, встроенная в Breezair, является лучшей в мире и является вашей гарантией максимального комфорта, экономии и охлаждающей способности. Охладитель Hessaire — это портативный охладитель с фиксируемыми роликами и инновационным методом использования охлаждающей жидкости. Если вы не уверены, будьте уверены, у Plumbonline есть преданная команда специалистов по насосам с более чем 20-летним опытом подбора насосов. 2 из 5 звезд. EXQ. Эффективный бег. Как видно из названия, он дает ощущение морского бриза на пляже.89. Наш испарительный охладитель De’Longhi EV250 — правильный выбор для людей, живущих в условиях сухого климата. Мы пользуемся наибольшим доверием среди поставщиков надежных и эффективных воздухоохладителей Breezair, которые хорошо зарекомендовали себя в сфере промышленного и коммерческого охлаждения в тяжелых условиях. Найдите 9 списков, связанных с дистрибьюторами испарительных охладителей во Фресно на YP. Специализируется на охладителях Mastercool, а также деталях и принадлежностях для кондиционирования воздуха. CFM: 4000. быстро испаряется из вашего тела, унося с собой тепло. Получите предложение и инвестируйте сейчас в свой новый испарительный охладитель Breezair !.Повышенная эффективность охлаждения. Во время оформления заказа вы можете сэкономить на почтовых расходах и забрать его в одном из наших местных магазинов Air Diffusion. Универсальный блок можно использовать в качестве вентилятора, воздухоохладителя или очистителя воздуха, а прочная конструкция помогает снизить уровень шума при работе. Алибаба. В испарительном охладителе, таком как Breezair, насос перекачивает воду из резервуара на охлаждающую подушку, которая, в свою очередь, становится влажной. В отличие от традиционных кондиционеров, испарительный блок Breezeair не требует использования агрессивных, экологически чистых химикатов для охлаждения воздуха.Найдите запчасти для этой модели. Резиновое уплотнение сливного клапана Breezair, 594910, B17-204. Прочтите страницу 2 отзывов наших клиентов, чтобы получить дополнительную информацию о сменном жестком носителе испарительного охладителя Hessaire для охладителя Breezair EM1 BRS 1.

4. Для получения бесплатного предложения без каких-либо обязательств по новой системе позвоните в Aspen Air по телефону 1300 661 861. Используемая технология очень проста, но дает отличные результаты. 2. Заявлено, что Dimplex (DCEVP20W) обеспечивает мощность 110 Вт с четырьмя настройками скорости — бесшумной, низкой, средней и высокой.Штрих-код №. Информация о технической поддержке Breezair, брошюры по продукции и многое другое. СЛЕДИТЬ. Получите сразу в четверг, 28 января. Популярные ключевые слова. Щелкните здесь, чтобы узнать о местонахождении магазинов. 5 Количество 4. Мы обслуживаем жилые, новостройки, коммерческие и промышленные системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. 15 долларов. Испарительный охладитель с такой мощностью также требует большого резервуара, поэтому в нем быстро не заканчивается вода, и Honeywell CO610PM вас не разочарует. В настоящее время Xcel предлагает скидки до 1000 долларов за установку системы испарительного охлаждения всего дома от Breezair.В испарительном охладителе для охлаждения дома используется вода и процесс испарения, а не стандартные методы охладителей Breezair, которые потребляют до 90% меньше энергии, чем холодильные кондиционеры, и до 40% меньше, чем стандартные болотные охладители. 150к +. Breezair EXQ150 10. Испарительный охладитель с нисходящим потоком, площадью 2400 кв. Футов (6500 куб. Футов в минуту) Модель № N5666D. Ремонт, обслуживание и установка испарительного охладителя Breezair. 27 долларов. Резервуар емкостью 9 галлонов, таймер и 3 различных режима скорости. забрать- нижнее изобилие 3093 vic.Установить запасной охладитель испарительного типа, breezair exv 155 с комплектом крыши и воздуховодом для 4 вентиляционных отверстий и заслонки. Испарительный охладитель Breezair серии EXV, регулируемый двигатель, пониженная тяга # 046686 Бренд: Breezair. Двигатели и лезвия. BREEZAIR / BRAEMAR WINTER COVER (КОСТЮМ EM-ES-EX145-210 / EXh250-210 / EXD150-170 / EXQ150-210 / EXS160-220 / BM900-1150): Выберите. Просмотрите обзоры, фотографии, направления, номера телефонов и другую информацию о офисах Breezair в Гранд-Джанкшен, Колорадо. Каковы текущие расходы на услуги испарительного охлаждения в Мельбурне? Большинство ведущих брендов с более высокими звездными рейтингами производители испарительного охлаждения имеют самый высокий рейтинг и сокращение эксплуатационных расходов среди всех брендов испарительного охлаждения здесь, в Австралии.Термозащита. Преимущества испарительного охладителя. Испарительный охладитель 8210 м3 / час. Найдите ответы в информации о продукте, вопросах и ответах, обзорах. Будьте первым, кто оставил отзыв на “Breezair RPB1000, выпускной испарительный охладитель 087290” Отменить ответ Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Breezair WATERmiser ™ оставляет резервуар-охладитель чистым и сухим, когда он не используется. 0. 11. Если вы приобретете у меня совершенно новый ИСПАРИТЕЛЬНЫЙ ОХЛАДИТЕЛЬ BREEZAIR, компания Seeley International предоставит 25-летнюю ограниченную гарантию на все шкафы и материалы для них.Advanced Evaporative and Heating — это семейная компания с проверенным опытом предоставления услуг по ремонту и техническому обслуживанию испарительных охладителей высочайшего качества в Перте и его окрестностях. Водоотталкивающие и устойчивые к плесени. Общий план монтажа на крыше. Это просто: серия Breezair EXT — это первоклассная система испарительного охлаждения, которая считается самой высокой двухскоростной охладителем на рынке. В наших установках Breezair используются передовые технологии и ряд уникальных и продуманных конструктивных особенностей, которые в совокупности обеспечивают наивысшую эффективность охлаждения среди всех аналогичных кондиционеров.5 X 3. С Breezair клиенты сэкономили до 346 долларов в год на расходах на электроэнергию по сравнению со стандартной системой охлаждения с канальным охлаждением. Ты можешь …. Essick Air. Канальное испарительное охлаждение — отличное решение для климата Аделаиды. Являясь лидером рынка и номером один в области естественного охлаждения, Breezair является самым бесшумным и наиболее энергоэффективным продуктом на рынке! Ремонт и установка болотных охладителей в Солт-Лейк-Сити. Материалы или само устройство будут стоить от 40 до 2300 долларов.КОСТЮМЫ: Breezair Contour EV130, EV160, EZ130, EZ160, EZQ155, EZQ175 цена (с НДС) 136 долларов. Вам доступны самые разные варианты обзора испарительных охладителей, такие как гарантийное и послепродажное обслуживание. Обслуживание и ремонт испарительного охлаждения в Мельбурне. 55 $ 27. Maroondah Air Services поставляет продукцию Breezair для домов и предприятий по всему Мельбурну, обеспечивая энергоэффективное решение для охлаждения. Бак емкостью 14 галлонов означает, что этот испарительный охладитель может проработать несколько часов, прежде чем закончится, и если этого все еще недостаточно, вы можете подсоединить шланг и запустить его весь день.• Введение мастера установки для одного кулера по сравнению с несколькими кулерами. Охладитель Champion 3970 CFM 115V 2-скоростной низкопрофильный испарительный охладитель с крышей с нижней тягой, модель подрядчика, на 1820 кв. com. Основные характеристики: Новая структура миниатюрных ячеек. При использовании кулера в гараже обязательно слегка приоткрывайте дверь гаража, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха. Цифра, конечно, будет варьироваться от одного бренда к другому. Есть ли у кого-нибудь опыт работы с любым из них? Тим Стил, начальник компании The Cooler Company Heating & Air, устанавливает испарительный охладитель Breezair на крыше дома в Уит-Ридж, пока его коллега Боуэн Кристенсен спускается на чердак.Планировщик маршрутов. Специалисты компании Quality Air Conditioning and Heating являются квалифицированными дилерами Breezair и могут помочь вам выбрать подходящую вам систему. Испарительные охладители Breeze — самые тихие в мире, а это значит, что вам гарантирован крепкий ночной сон. Минусы. com / p / Aspen-Snow-Cool-Evaporative-Cooler-Replacement-Rigid-Media-for-Breezair-EM2-Cooler-BRL / 205935816 http: // www. Бренд. Компания Dimplex зарекомендовала себя в области кондиционирования воздуха и также предлагает в своем ассортименте вентиляторы с испарительным охладителем.2м голова. 38. Breezair производит только испарительные охладители с нисходящим потоком. Испарительный охладитель 8 210 м3 / час Испарительный охладитель площадью 120 м2 представляет собой отдельно стоящее устройство и может направлять холодный воздух в определенные участки с помощью регулируемого регулятора скорости вращения вентилятора. Отчасти это связано с устойчивостью корпуса к коррозии, поскольку он изготовлен из промышленного УФ-стабилизированного полимера, который не подвергается коррозии и не ржавеет. Я не могу найти цены на Breezair, хотя отзывы звучат потрясающе. Не позволяйте названию «болотный охладитель» ввести вас в заблуждение — испарительные охладители на самом деле — плохой выбор для влажного климата.Evap Doctor обслуживает и ремонтирует все марки испарительных воздухоохладителей и использует оригинальные запчасти, чтобы обеспечить целостность нашей работы. 00 за двухскоростной кулер (серия EXT) и 675 долларов. Эта наука воспроизводится в блоках испарительного охлаждения или болотных охладителях, которые имеют небольшие размеры, как блок кондиционирования воздуха. Улучшенный дизайн малых ячеек. Портативный AC. (С мотором), крутой песок. 05%. Секретный метод, который многие домовладельцы используют в своих испарительных охладителях, — это добавление льда в резервуар для воды, чтобы увеличить его охлаждающую способность.4-контактный настенный пульт дистанционного управления cpmd. Испарительные охладители делают то же самое, что VIP Evaporative Cooling Bentleigh специализируется на ремонте, обслуживании, поставке и установке испарительных охладителей. Охладитель для болот, также известный как испарительный охладитель, использует воду для охлаждения воздуха в помещении и лучше всего работает в сухом климате. Все больше и больше домовладельцев в Нью-Мексико ищут лучшие варианты охлаждения своих домов и выбирают модернизацию стандартного кулера для болот. Позвоните прямо сейчас, чтобы получить бесплатный «Exact-a-mate» и запланировать установку.Покупка одного, особенно в жаркие летние дни, — это способ избежать горячего воздуха в помещении или сохранить прохладу на улице. Если вы подумываете о модернизации своего старого кулера для болот, возможно, вам стоит поближе познакомиться с кулером Breezair. 5 дюймов для Breezeair Model EM2. 75 тонн, 7 500 куб. Фут / мин, испарительный охладитель с регулируемой скоростью, с двигателем прямого привода ECM, использование нисходящего потока. Фактически, 2-скоростной двигатель охладителя находится в собственности и эксплуатации семьи более 50 лет. Испарительный охладитель площадью 120 м2 является автономный блок и может направлять холодный воздух в определенные места с помощью регулируемого регулятора скорости вентилятора.1. Новый Breezair Extraordinaire ™. Champion Elite 4000CRLD4 был разработан для обеспечения мощного охлаждения в прочной, низкопрофильной конструкции и лучшего в отрасли коэффициента эффективности на день… +. Болотный испарительный охладитель использует воду и вентилятор для испарительного охлаждения. 23 июня 2020 ·. Будь первым, кто напишет обзор. Вес с упаковкой. Компактные оконечные кондиционеры и тепловые насосы. (В x Ш x Г) Макс. Breezair — первый в мире инверторный испарительный охладитель, обеспечивающий сверхэкономию и превосходное охлаждение! Охладите весь дом, не тратя денег на управление световым шаром. Купите оригинальные детали испарительного охладителя для Breeze Air EXV275.Для сравнения, обычные кондиционеры потребляют примерно в семь раз больше ватт электроэнергии. Мы отправим ваш заказ в кратчайшие сроки, чтобы вы могли незамедлительно отремонтировать свой испарительный охладитель. 70. Многие новички в районе Колорадо не знакомы с тем, что такое болотные охладители / испарительные охладители или чем отличаются болотные охладители / испарительные охладители и обычная система кондиционирования воздуха. SGODDE. Стоимость первых двух зависит от того, для чего я снимаюсь. homedepot. Доставка почтой Австралии до дверей.Этот необычный испарительный кондиционер был спроектирован в архитектурном стиле. Получите бесплатное предложение. Энергоэффективный. Канальное испарительное охлаждение — отличное решение для климата Аделаиды. Как это работает. Однако испарительный охладитель — это бытовой прибор, который помогает поддерживать более низкую температуру в помещении для комфортного проживания. Испарительные охладители забирают горячий воздух снаружи, проходя через охладитель воздуха. Marthedal Solar, Air & Heating — ведущая компания по производству кондиционеров для дома в долине Сан-Хоакин. 51 Соответствие этому сайту.Два основных преимущества испарительного охладителя перед традиционными охладителями: энергоэффективность — испарительный охладитель Breezair требует меньше энергии для работы. Seeley International. 3. Сверхпрочный солнцезащитный шнур. Просмотр корзины. . Carlson Heating, Air Conditioning & Plumbing, мы обеспечиваем наших клиентов первоклассными системами испарительного охлаждения. 7 из 5 звезд 10. 1 x ПОДЛИННАЯ замена Braemar | Breezair | Насос испарительного охладителя Coolair Tornado 095806. Вентилятор всасывает воздух через смоченные подушки.Если вы живете в Большом Мельбурне и нуждаетесь в ремонте или обслуживании системы испарительного охлаждения, не ищите дальше. Наслаждайтесь превосходным охлаждением с Breezair Supercool. Испарительный охладитель — это экономичный способ сохранить прохладу в вашем доме жарким летом в Колорадо. Оформили заказ и получили очень своевременно. Испарительные охладители делают то же самое, протягивая горячий воздух через влажные подушки с помощью вентилятора или воздуходувки. Стив, владелец, пришел вовремя и сделал это очень профессионально.4 платежа по 124 доллара. Вот котировки на данный момент (полностью установлен, 8 баллов, цена в Мельбурне): Brivis Profiler P53 4285 долларов, P63 за 4450 долларов. Экономит воду. Комплект Breezair Fitting Kit (нейлоновое уплотнение, резиновая шайба и зажимные гайки) 816074, B17-208. Бонайре VSL75 4350 долларов. Разработанный и изготовленный в Австралии для работы даже в самых суровых условиях, Breezair обладает рядом преимуществ, эксклюзивных для Seeley International, и предлагает все модели Breeze Air • Cooler Parts World. Конденсаторные агрегаты и тепловые насосы через стену.Эта линейка премиум-класса оснащена очень толстыми подушками Chillcel, обеспечивающими на 21% больше охлаждения по сравнению со стандартной линейкой. Испарительный охладитель Breezair EXQ150. Мы поставляем, устанавливаем, обслуживаем и ремонтируем испарительные охладители всех основных марок, в том числе. 75 Подробнее. С цельной внешней крышкой, которая плавно соединяет углы и решетку в один ультрасовременный шкаф на крыше. Шланги, клапаны и R., пожалуйста, убедитесь, что ваш настенный пульт соответствует номеру детали. Фильтры. 11001 N 24th Ave Ste 601.Компания True Heating & Cooling с радостью рассмотрит любые ваши варианты для различных устройств. Напольная модель, с другой стороны, обычно лучше всего используется в открытых средах, таких как палуба, или Breezair выходит за рамки прохлады, чтобы предоставить лучший испарительный охладитель на рынке сегодня! Breezair рассчитан на длительный срок службы и гарантированно будет отлично выглядеть в течение многих лет. Испарительный канал Breezair. Абсолютный комфорт Отопление и охлаждение Подрядчики по отоплению и кондиционированию воздуха в испарительном охладителе breezair.Канальные системы испарительного кондиционирования Ambience Air являются одними из самых экологически чистых, доступных и популярных способов охлаждения вашего дома или офиса в Перте. Инвестируйте в новый Breezair или замените свою старую систему и позвоните нам сегодня, чтобы получить бесплатное ценовое предложение для дома, или свяжитесь с нами сейчас, чтобы сохранить прохладу в своем доме или офисе этим летом. Быстрый просмотр. Блок управления испарительного охладителя breezair dd high power -110554- 112954-110547- блок управления был отремонтирован и проверен, и он находится в хорошем рабочем состоянии. GST.Испарительный охладитель, также известный как Swamp Cooler, является одним из наиболее эффективных средств охлаждения, которые вы можете получить в Денвере. Если вы ищете надежный комфорт, который прослужит вам долгие годы, обращайтесь к нам. 00 BREEZAIR / CONVAIR ЗИМНЯЯ КРЫШКА (КОСТЮМ EA7 / 8/70) PEA7 * Испарительный охладитель De’Longhi, обработка воздуха, EV250WH, белый Идеально для сухого климата. Домашний комфорт зависит от контроля температуры и влажности. 5 X 31. Проводные и радиочастотные варианты. Некоторые испарительные охладители портативны, подходят для установки в гараже, отдельной большой комнате или в небольшом офисе.Эти хорошо продуманные преимущества делают Breezair Icon самой тихой в мире канальной испарительной системой охлаждения. Типичная утечка, встречающаяся в испарительных охладителях, — это место, где 1/4-дюймовый медный водопровод входит в корпус охладителя. Пн, 6 октября 2008 г., 11:55. Резервуар для воды на 6 галлонов, который заполняет три стороны машины. Купите такие продукты, как испарительный воздухоохладитель BREEZEWELL 2-в-1, башенный вентилятор, болотный охладитель с 3 скоростями ветра, 4 режима с охлаждением и увлажнением, дистанционное управление, 40 колебаний, 8-часовой таймер, низкий уровень шума для дома и офиса, 32 -Заходите в Walmart и экономьте.выход из бассейна — вода. 2826 N 35th Ave. Силиконовая уплотнительная лента Листы крыши Металлические испарительные охладители в Эль-Пасо на YP. Сравнивать. составляют 300 долларов. Мы предлагаем высокоэффективную замену вашему старому металлическому охладителю. Breezair использует только воду, что делает этот тип кулера зеленой альтернативой сознательным домовладельцам. com Breezair ™ от Seeley International ® предлагает испарительные воздухоохладители премиум-класса с передовыми технологиями и революционным дизайном для стационарных испарительных устройств для домашнего кондиционирования воздуха.Испарительный охладитель Breezair спроектирован таким образом, что насос циркулирует воду из резервуарного отделения к охлаждающей подушке, которая пропитывает подушку, а вентилятор всасывает воздух снаружи блока через пропитанную подушку. Благодарим вас за то, что вы к нам обратились и дали возможность заработать на своем бизнесе. Линия Breezair Icon — это проверенный временем производитель, охлаждающий весь дом и позволяющий сэкономить на расходах на электроэнергию. The Cooler Company обеспечивает: продажу и установку систем отопления, кондиционирования и испарительного охлаждения на всей территории метро Денвера.Испарительный кондиционер Braemar Superstealth от Seeley International — это возрождение довольно старой, но надежной технологии. Он также предлагает три режима, включая естественный, нормальный и спящий. Кондиционеры Breezair экономят до 90 процентов. Насос испарительного охладителя TORNADO BRAEMAR / BREEZEAIR / COOLAIR (Деталь № 095806) ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ЭТИ НАСОСЫ ЯВЛЯЮТСЯ ОРИГИНАЛЬНЫМИ НАСОСАМИ ОТ BRAEMAR, НЕ ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПО ПРОДАЖЕ. Кулеры серии BreezAir EX доступны в корпусах 2-х размеров, что дает вам возможность выбора из 4-х различных размеров охлаждающей способности.Жалюзи Испарительный охладитель превращает наружный воздух в прохладный свежий воздух. 7) Испарительные охладители большие и громоздкие и занимают ценное место на крыше, которое было бы гораздо лучше выделить для установки солнечных батарей. любые новые электромонтажные работы требуют отдельного разрешения. Болотный охладитель, также известный как испарительный охладитель, является высокоэкономичной альтернативой традиционной системе кондиционирования воздуха. Алибаба. Сборка включает: электромагнитный клапан 3/4 дюйма с наружной резьбой на входе x 3/4 дюйма на выходе с наружной резьбой — концевые части.Выберите вашу модель воздуха Breeze. Работа будет стоить около 70 долларов в час. при каждом изменении цены другие доступные детали- насосы-колодки-платы ПК- двигатели вентиляторов- сбросные клапаны. Новый Breezair Extraordinaire ™ переопределяет будущее систем охлаждения всего дома. Добро пожаловать на распродажу испарительного охладителя Breezair компании Ambience Air. Теплый наружный воздух всасывается вентилятором в испарительный охладитель через влажные фильтрующие элементы. Повышенная эффективность охлаждения. Используйте меньше воды, чем болотные охладители. Экологичный способ охлаждения вашего дома.6. Они дешевле в эксплуатации и чувствуют себя лучше, чем центральные кондиционеры Swamp Cooler Cost. Это универсальное устройство, портативное и легкое, что способствует мобильности. Испарительный охладитель Breezair EXQ150. Из некоторых вентиляционных отверстий не выходит воздух | Воздушный поток очень слабый. Канальный испарительный охладитель мощностью 5 кВт. Этот воздух вызывает испарение воды, удаляя при этом горячий воздух. Подушечки испарительного носителя Breezair от Energy Saver изготовлены из самой высококачественной крафт-бумаги для максимальной производительности и состоят из чередующихся гофрированных листов с одинаковыми углами.79. Breezair WATERmiser ™ периодически обновляет воду, чтобы предотвратить скопление бактерий. Испарительные охладители Breezair обладают следующими характеристиками: Корпус из высокопрочной конструкции из структурного полимера, устойчивого к УФ-излучению. 3. Мы располагаем лучшими в мире канальными испарительными системами кондиционирования воздуха: канальными испарительными кондиционерами Breezair. Бренды. Подходит для BreezAir EM1, EXV 155 Сохраняет нагретый воздух в зимние месяцы. Геотермальные установки. Компания plumbonline предлагает вам ПОДЛИННЫЕ аксессуары для испарительных охладителей Breezair. Теперь они доступны онлайн и готовы к заказу с полными техническими характеристиками, чтобы обеспечить беспроблемный выбор.Так что это плохие новости. 5 X 3. Задайте вопрос об этом продукте. Добро пожаловать в серию TB Breezair! Одним нажатием кнопки вы можете наслаждаться естественными крутыми изменениями, когда захотите. com. Купите такие продукты, как испарительный воздухоохладитель BREEZEWELL 2-в-1, башенный вентилятор, болотный охладитель с 3 скоростями ветра, 4 режима с охлаждением и увлажнением, дистанционное управление, 40 колебаний, 8-часовой таймер, низкий уровень шума для дома и офиса, 32 -Заходите в Walmart и экономьте. Охлаждение испарением. Нагреватели и печи. SKU. Прохладный рельеф для жаркой сухой погоды.быстрая обработка заказов plumbonline, даже если заказы выполняются поздно вечером. Терминалы под углом 90 градусов. Испарительный охладитель Breezair Колодки CELdek подходят для EXH 170. Как работают испарительные охладители. Крышка кондиционера Tangoner Прямоугольная внешняя крышка кондиционера Крышка испарительного охладителя Квадратная Универсальная крышка кондиционера для наружного применения веранды с вентиляционным отверстием (черный, 36 X 36 X 39 дюймов) 4. На моей стенке испарительного охлаждения появляется сообщение об ошибке, сервисное сообщение или код неисправности контроллер. любые вопросы просто звоните мне-.Что бы вам ни понадобилось, будь то альтернативные методы охлаждения, такие как испарительный охладитель, вентилятор на чердаке или настройка, у нас есть то, что вам нужно. Детали были так же заказаны и отлично работали. Списки запчастей, фотографии, схемы и руководства по эксплуатации. 685 долларов. Воздух охлаждается за счет прохождения через большой влажный фильтр. Это невозможно, поэтому много отзывов сделано разгневанными покупателями, которые жалуются, что их испарительный охладитель воздуха — это «просто вентилятор с водой». В Neerings Plumbing & Heating мы предлагаем комплексные услуги по охлаждению болот в Солт-Лейк-Сити и его окрестностях.4. это. homedepot. Испарительные охладители, широко известные как охладители для болот, — отличный и эффективный способ охладить ваш дом. Испарительный охладитель с нисходящим потоком (4900 куб. Футов в минуту), площадью 1700 кв. Футов, модель № N4348D. Помогает предотвратить ржавчину и коррозию на более холодных и холодных деталях. ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ОХЛАДИТЕЛЯ НЕ ТРЕБУЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ РАМА. 10 февраля 2017 г. Представлен мастер установки одного кулера вместо нескольких кулеров. Настольный испарительный охладитель можно перемещать из комнаты в комнату, и он наиболее эффективен при размещении поблизости.испарительный охладитель breezair отзывы

Сайтов-cubcadet-Site

]]>

Если у вас возникнут проблемы с доступом к этому веб-сайту, позвоните нам по телефону 1-877-428-2349 для получения помощи.

Двигатель Заявление об отказе от ответственности: Информация о мощности двигателя в лошадиных силах предоставлена ​​производителем двигателя для использования только в целях сравнения. За подробностями гарантии обращайтесь к местному дилеру Cub Cadet. Заявление об ограничении ответственности: Цена указана в долларах США и является рекомендованной производителем продажной ценой.Модели и цены могут отличаться в зависимости от региона. Налоги, фрахт, установка и доставка не включены. Дополнительное оборудование, аксессуары и насадки продаются отдельно. За подробностями обращайтесь к вашему продавцу. Изображение Заявление об отказе от ответственности: Продукция может отличаться от изображенной на изображении модели по дизайну, необходимым приспособлениям, функциям безопасности и нефункциональному внешнему виду, а также может не отражать инвентарь дилера или технические характеристики устройства. Технические характеристики Заявление об отказе от ответственности: Технические характеристики могут быть изменены без предварительного уведомления. Изображения могут не отражать инвентарь продавца и / или технические характеристики устройства. Руководство оператора Заявление об ограничении ответственности: Размещенное руководство оператора предназначено для общей информации и использования. Чтобы обеспечить загрузку руководства оператора, относящегося к вашему устройству, нам требуются модель и серийный номер. Ограничение ответственности за скорость: Фактическая скорость автомобиля зависит от нагрузки, использования и условий окружающей среды. Заявление об отказе от ответственности: Характеристики аккумулятора и устройства с питанием от аккумулятора зависят от нагрузки, использования и условий окружающей среды. Заявление об отказе от ответственности в отношении программного обеспечения: Программное обеспечение, доступное на веб-сайтах Компании, предоставляется на условиях «как есть» без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых.Пользователь загружает и использует любое программное обеспечение на свой страх и риск. Профессиональные продукты: Cub Cadet коммерческие продукты предназначены для профессионального использования. UTV: Cub Cadet Utility Vehicles (UTV) предназначены для использования на бездорожье только взрослыми. Дополнительные сведения см. В руководстве оператора и на предупреждающих наклейках на самом транспортном средстве. Электронная почта: Подпишитесь, чтобы получать сообщения об услугах, продуктах и ​​специальных предложениях. Вы можете отменить подписку в любое время.Пожалуйста, обратитесь к нашей Политике конфиденциальности.

* По сравнению с тем же двигателем без функции IntelliPower ™ улучшения различаются в зависимости от модели двигателя и конкретных условий эксплуатации.

* Уровень звука по шкале А согласно ISO-5395-1, достоверность 95% при сравнении XT1 Enduro Series LT42, Ultima ZT1 42 и CC30. *

2021 Porsche Cayenne GTS Coupe поет гимн V-8

ОБНОВЛЕНИЕ 04.06.21: В этот обзор добавлены результаты тестирования.

Твин-турбо V-8 Porsche Cayenne GTS Coupe 2021 года делает его мощным и быстрым. Его массивные выхлопные трубы делают звук крутым. Но именно интеграция этого волнующего V-8 в самое агрессивное шасси линейки Cayenne делает его хорошим. GTS Coupe среднего класса, который мы считаем выбором водителя среди больших внедорожников Porsche, сочетает в себе компромисс между производительностью и ценой, который трудно игнорировать — ну, пока вы не включите его и не нажмете педаль газа. Тогда игнорировать невозможно.

Формула GTS для последнего Cayenne, как в кузове купе, так и в кузове SUV, добавляет лишь несколько новинок из корзины запчастей Porsche. Как и в Panamera GTS, 4,0-литровый восьмицилиндровый двигатель заимствован у модели Cayenne Turbo, но дает немного меньший наддув (11,6 фунта / кв. Дюйм против 18,8 фунта / кв. S, чем 541-сильный Turbo. Однако крутящий момент GTS составляет 457 фунт-футов, что на 52 фунта-фут больше, чем у 2,9-литрового двигателя V-6 с твин-турбонаддувом S. В стандартную комплектацию Cayenne входят восьмиступенчатая автоматическая коробка передач ZF 8HP и система полного привода.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

HIGHS: опьяняющий шум V-8, впечатляющий баланс управления и сцепление с дорогой, изысканная обработка.

Пакет Sport Chrono — управление запуском, более расслабленная настройка контроля устойчивости Sport, таймер секундомера на приборной панели и установленный на рулевом колесе переключатель режимов движения с нормальными, Sport, Sport Plus и индивидуальными настройками — входит в стандартную комплектацию. на GTS Coupe, но вариант стоимостью 1130 долларов на обычной модели с квадратной спинкой.В исходном состоянии наш тестовый автомобиль весом 5014 фунтов весил на 145 фунтов больше, чем Cayenne S Coupe, но был немного быстрее. Его время 60 миль в час за 3,9 секунды и 12,5 секунды четверти мили при скорости 110 миль в час превзошли модель S на 0,2 секунды в обоих измерениях. Однако по сравнению с Cayenne Turbo разрыв значительно увеличивается. Мы еще не тестировали Turbo Coupe, но мы ожидаем, что он будет отражать 3,4-секундное усилие Turbo SUV до 60 миль в час. А покупатели GTS Coupe будут опасаться участвовать в уличных гонках с другими внедорожниками Fastback с двигателем V8, такими как Audi SQ8 мощностью 500 л.с. и BMW X6 M50i мощностью 523 л.с.Несмотря на то, что они весят больше, чем Porsche, обе эти модели быстрее движутся по прямой и стоят на тысячи меньше в начале пути.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Уникальной особенностью Cayenne GTS, особенно версии Coupe, является новая стандартная активная спортивная выхлопная система, которая откупоривает 4,0-литровый двигатель через две затемненные выхлопные трубы в каждом углу заднего бампера. Вы можете еще больше повысить уровень звука в GTS Coupe, если хотите потратиться на легкий спортивный пакет за 9140 долларов, установленный на нашем тестовом автомобиле, который добавляет специально настроенные трубы и глушители, которые излучают еще больше шума двигателя из пары больших , центрально расположенные овальные пушки.Также включены крыша из углеродного волокна вместо стандартного панорамного стекла, 22-дюймовые колеса (хотя наш тестер был оснащен 21-дюймовыми колесами и летними шинами Pirelli P Zero Corsa PZC4), окрашенные расширители крыльев, черные внешние акценты, внутренняя отделка из углеродного волокна, потрясающие обтянутые кожей сиденья и обтянутые микрозамшей рулевое колесо. Доступны еще более легкие пакеты по цене от 10 350 до 12 260 долларов США, а также дополнительная внешняя отделка, выполненная из черного или углеродного волокна, соответственно.Чтобы вы не сомневались, в чем заключаются приоритеты GTS Coupe, этот злой выхлоп с центральным выходом не позволяет буксировать что-либо.

НИЗКИЕ: цена с шестизначными цифрами, причудливый выхлоп не позволяет буксировать что-либо, менее дорогие конкуренты работают быстрее.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Поверните рудиментарный выступ ключа, который находится слева от рулевого колеса, и GTS Coupe перейдет в глубокий рокот, переходящий в сдержанное рычание при обычной езде.Но мат на педаль акселератора и медный рев в 82 децибела пронизывает кабину из-за пониженной звукоизоляции GTS в ее грузовом отсеке. К счастью, Porsche воздержался от чрезмерных искусственных хлопков и хлопков выхлопа, и мы почти не заметили гудения на шоссе. Приглушенный звук в 66 децибел на скорости 70 миль в час усилил роскошь Cayenne.

Несмотря на то, что GTS очень быстр, не слишком яростное ускорение дает вам достаточно времени, чтобы впитать великолепный шум 4.0-литровых оборотов до его красной черты 6800 об / мин. Переключение на восьмиступенчатую автоматическую коробку передач, поставляемую ZF, почти такое же быстрое и безупречное, как и на коробку передач с двойным сцеплением Porsche (также продукт ZF) в Panamera. А для аудиофилов V-8, которые смеются над скудной мощностью GTS, Porsche скоро сделает опциональную выхлопную систему GTS Coupe с центральным выходом доступной на Turbo и Turbo S E-Hybrid Coupe.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Дополнительный театр V-8 с громкими трубами значительно упрощает получение удовольствия от тяжелой езды на GTS Coupe.Cayenne третьего поколения от Porsche уже мог впечатляюще имитировать спортивный седан. GTS расширяет возможности Cayenne при прохождении поворотов за счет установки стандартных регулируемых пневморессор. В стандартную комплектацию входят адаптивные амортизаторы PASM и система векторизации крутящего момента PTV Plus, а также большие чугунные тормозные диски — 15,4-дюймовые с шестипоршневыми суппортами спереди и 14,1-дюймовые с четырехпоршневыми суппортами сзади. Более крупные тормоза с покрытием из карбида вольфрама (PSCB) и углеродно-керамическими (PCCB) являются дополнительными, но даже стандартные стопоры могут остановить GTS Coupe с 70 миль в час всего за 154 фута.

Наш GTS Coupe также оснащен активными стабилизаторами поперечной устойчивости Cayenne (3590 долларов США) и рулевым управлением задней осью (1620 долларов США) с регулируемым усилителем рулевого управления Plus, которые в совокупности значительно улучшают маневренность на низких скоростях и устойчивость на высоких скоростях. GTS Coupe по-прежнему огромен, и приблизиться к его сцеплению со скользящей подушкой в ​​1,00 г на проселочной дороге — непростая задача. Но его маневренность невероятна для внедорожника, и его можно немного сдвинуть заднюю часть при загрузке из крутых поворотов в спортивном режиме.Контроль над телом является образцовым, даже когда его бросают через быстрые переходы без промедления. Инженеры Porsche внесли небольшие изменения в калибровку рулевого управления GTS с электроусилителем, которое в целом отличается легкостью, которая слегка увеличивается, но эффективно по мере того, как вы загружаете шасси по очереди. Результатом является впечатляюще точная и тактильная система, которая передает большое количество информации с пятен контактов.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Выдающееся качество Cayenne GTS, помимо звука, которое он издает, заключается в том, насколько легко его многочисленные высокотехнологичные системы сочетаются с шасси.Мы предпочли бы колеса меньшего размера, чтобы справляться с изрытыми кратерами дорогами Мичигана, но облегченный пакет купе требует больших колес, и мы сожалеем, что отказались от его жесткой выхлопной системы. К счастью, общее качество езды на большинстве поверхностей достойно похвалы, за исключением резких высокочастотных ударов. Как и следовало ожидать, экономия топлива может широко варьироваться в зависимости от того, насколько агрессивно вы играете на восьмицилиндровом инструменте под капотом GTS. Мы записали впечатляющие 23 мили на галлон в нашем тесте на шоссе со скоростью 75 миль в час — на 4 мили на галлон лучше, чем то, что рассчитывает EPA, — и все же всего лишь 16 миль на галлон в целом из-за нашей регулярной шумной игры в соответствии с красной линией твин-турбо V-8.

Другие модели Porsche GTS украшены черными элементами экстерьера, и Cayennes не исключение. Внутри вы найдете стандартную отделку из темного матового алюминия и несколько логотипов GTS, а также микрозамшу для вставок сидений, обивки потолка, подлокотника центральной консоли и дверных панелей. Могут быть добавлены дополнительные красные или белые акценты и контрастная строчка, хотя и не в сочетании с классными тканевыми вставками в виде гусиных лапок в стиле ретро, ​​которые поставляются с пакетами облегченного купе.Удобные спортивные сиденья с регулируемой мощностью в восьми направлениях входят в стандартную комплектацию, но могут быть модернизированы до адаптивных 18-позиционных или 14-позиционных комфортных сидений. Как и в случае с другими моделями Porsche GTS, Cayennes включает в себя большое количество стандартного оборудования, которое экономит около 4000 долларов по сравнению с аналогичной версией Cayenne S.

Марк Урбано Автомобиль и водитель

Тем не менее, GTS по-прежнему обходится дорогим Cayenne — 108 650 долларов за внедорожник и 111 850 долларов за купе.Эти цены равняются дополнительной надбавке на 20 тысяч долларов по сравнению с аналогичной моделью Cayenne S. И будьте внимательны, чтобы не увлечься, совершая набеги на огромное количество возможностей Porsche. Наш хорошо оборудованный тестовый GTS Coupe стоит 142 171 доллар, но цены могут превысить 160 тысяч долларов, если вы выберете все улучшения производительности плюс дополнительные роскошные функции, такие как двери с плавным закрытием, ночное видение и обновленная аудиосистема Burmester. При такой цене мы, не колеблясь, оставим несколько изысков и обратим наше внимание на Turbo Coupe за 133 250 долларов и его дополнительные 88 лошадиных сил.

Тем не менее, для потенциальных покупателей Cayenne S, желающих потратить умеренно больше денег на что-то более острое и привлекательное, GTS предлагает мощность и управляемость V-8, превосходящие ожидания внедорожников. Как и другие модели GTS в линейке Porsche, Cayennes предлагает соблазнительную смесь производительности и стоимости. Если у вас есть дисциплина, чтобы держать цену за пределами территории Turbo, это может быть все, что вам нужно.

Технические характеристики

Технические характеристики

2021 Порше Кайен ГТС купе
Тип автомобиля: переднеприводный, полноприводный, 5-местный, 4-дверный хэтчбек

ЦЕНА
Базовая цена / Тестирование: 111850 долл. США / 142 171 долл. США
долл. США Опции: облегченный спортивный пакет, 9140 долларов, Porsche Dynamic Chassis Control, 3590 долларов; Краска мелом, 3150 $; Шины Pirelli P Zero PZC4 (устанавливаются дилером), 2181 доллар США; Адаптивные спортивные сиденья Plus с пакетом памяти, 1710 долларов США; управление задним мостом — 1620 долларов США; Аудиосистема Bose Surround Sound, 1200 долларов США; Система камер Surround View, 1200 долларов США; стеклопакеты с тепло- и шумоизоляцией — 1130 долларов США; передние и задние сиденья с подогревом, 1060 долларов; Ассистент смены полосы движения, 950 долларов США; Комфортный доступ, 940 долларов США; двери с мягким закрыванием — 780 долларов США; отделение для смартфона с беспроводной зарядкой, 690 долларов; глянцево-черное верхнее крыло, 560 долларов; зеркала с автоматическим затемнением, $ 420

ДВИГАТЕЛЬ
с двойным турбонаддувом и промежуточным охлаждением DOHC 332-клапанный V-8, алюминиевый блок и головки, непосредственный впрыск топлива
Рабочий объем: 244 дюйма 3 , 3996 см 3
Мощность: 453 л.с. при 6500 об / мин
Крутящий момент: 457 фунт-фут при 1800 об / мин

Коробка передач: 8-ступенчатая автомат

ШАССИ
Подвеска, перед / зад: многоканальный / многоканальный
Тормоза, передние / задние: 15.Дисковые, вентилируемые, 4 дюйма / Дисковые, вентилируемые, 14,1 дюйма
Покрышки: Pirelli P Zero Corsa PZC4
Факс: 285 / 40R-21 (109Y) №
R: 315 / 35R-21 (111Y) N0

РАЗМЕРЫ
Колесная база: 196,3 дюйма
Длина: 114,0 дюймов
Ширина: 78.0 дюймов
Высота: 66,0 дюймов
Пассажировместимость: 104 фута 3
Объем груза: 21 фут 3
Снаряженная масса: 5014 фунтов

C / D РЕЗУЛЬТАТЫ ИСПЫТАНИЙ
60 миль / ч: 3.9 сек
100 миль / ч: 10,2 сек
1/4 мили: 12,5 сек @ 110 миль / ч
130 миль / ч: 18,9 сек
150 миль / ч: 29,8 секунды
В приведенных выше результатах не учитывается откат на 1 фут за 0,3 секунды.
Роторный старт, 5–60 миль / ч: 4,9 с
Top Gear, 30–50 миль / ч: 2,8 секунды
Top Gear, 50–70 миль / ч: 3,4 секунды
Максимальная скорость (заявка производителя): 168 миль / ч
Торможение, 70–0 миль / ч: 153 футов
Торможение, 100–0 миль / ч: 313 футов
Удержание дороги, 300-футовая Skidpad: 1,00 г

C / D ЭКОНОМИЯ ТОПЛИВА
Наблюдаемые: 16 миль на галлон
Скорость движения по шоссе со скоростью 75 миль в час:
23 миль на галлон Диапазон шоссе: 540 миль

ЭКОНОМИКА ТОПЛИВА EPA
Комбинированный / Городской / Шоссе: 17/15/19 миль на галлон

C / D ОБЪЯСНЕНИЕ ИСПЫТАНИЙ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Porsche 911 2021 года. Технические характеристики, обзор, цена и комплектация

Porsche 911 2021 года. Технические характеристики, обзор, цена и комплектации | Сьюикли Порше Сохраненные автомобили

СОХРАНЕННЫЕ ТРАНСПОРТНЫЕ СРЕДСТВА

У вас нет сохраненных машин!

Ищите эту ссылку в избранном: