Как тренируется и что ест Шэрон Стоун
В 62-й день рождения голливудской актрисы рассказываем секреты ее стройности и красоты.
Чтобы в 62 выглядеть подтянутой и блистать на красных дорожках, Шэрон Стоун прилагает немало усилий. Правильное питание и спорт — ключевые источники ее хорошего внешнего вида и самочувствия. В 2001 году актриса пережила кровоизлияние в мозг и два года восстанавливала организм, училась заново ходить и разговаривать. После этого она пересмотрела свои взгляды на старение и здоровье.
Кровь поступала в мозг девять дней. Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась. Потом я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными.
Рассказываем о спортивном режиме Шэрон Стоун и вредных привычках, от которых она отказалась.
Читайте также: Яблоко, груша или треугольник: как выбрать тренировку по типу фигуры
Тренировки
«Сейчас каждое мое занятие отличается от предыдущего, я фокусируюсь на разных группах мышц», — рассказывает Шэрон Стоун. Актриса посещает фитнес-клуб четыре или пять раз в неделю, сочетает различные тренировки: силовые, пилатес, растяжку, йогу и танцы.
Питание
Питание Шэрон Стоун считает главным в борьбе за здоровье и молодость. В ее рационе нет алкоголя, чему поспособствовала Мадонна. Точнее, ее пример. Стоун спросила у своего тренера, когда была с певицей одного возраста: «Чего я не делаю и что делает она?».
Тренер вернулся и сказал: «Я не думаю, что она пьет алкоголь». Тогда я решила полностью исключить алкоголь из своей жизни на три месяца. И я увидела колоссальную разницу». Помимо алкоголя на столе у Стоун никогда нет глютена, промышленной еды и даже кофе. Напиток она заменила на зеленый чай.
Читайте также: Простые правила здорового питания, которых может придерживаться каждый
@sharonstone
Приготовление здоровой еды дома
Актриса рассказывает, что ее питание сильно изменилось после переезда из Пенсильвании. На малой родине большинство блюд состояли из картофельного пюре и соусов. Но сейчас в основе рациона Стоун только продукты с низким гликемическим индексом: лебеда, чечевица и овощи.
Также она регулярно ест нежирную рыбу, мясо птицы, гречневую кашу, дикий рис и по желанию может позволить себе мясной стейк. «Я не ем много обработанной пищи, хотя не могу выбросить из головы картофельные чипсы!», — поделилась актриса в одном из интервью. Еще одно интересное правило Стоун — готовить еду дома.
Читайте также: Продукты растительного происхождения для поддержания коллагена
Вдохновение Шварценеггером
Шэрон Стоун хороша как в молодости, так и сейчас. Но для роли жены Арнольда Шварценеггера в фильме 1990 года «Вспомнить все», как признается актриса, ей действительно нужно было прийти в форму и поработать над собой:
Мне приходилось поднимать очень тяжелые веса и каждый день часами заниматься каратэ.
Общение со Шварценеггером убедило ее, что хорошая фитнес-программа может изменить все. Нам всем нужны люди, которую сподвигнут нас на перемены и собственным примером заставят измениться к лучшему.
@sharonstone
Ментальное здоровье
Физическое здоровье — это важно, но в погоне за телом мечты мы часто забываем о ментальном. Шэрон Стоун заботится о своем психологическом состоянии таким образом: хорошо спит, глубоко дышит, ухаживает за своим садом и практикует буддизм.
Понравилась статья? Оцените:
Загрузка…Постаревшая Шэрон Стоун изменилась до неузнаваемости
Голливудская актриса Шэрон Стоун является олицетворением красоты и сексуальности. 61-летняя звезда до сих пор принимает участие в откровенных фотосессиях, вызывая восхищение у многомиллионной аудитории фанатов. На снимках знаменитость демонстрирует идеальную фигуру и лицо без единой морщинки. Однако некоторое время назад эффектная блондинка появилась на публике в довольно неприглядном виде.
Шэрон Стоун засняли во время похода в салон красоты. Актриса была в домашней одежде — такое ощущение, что она только-только встала с кровати. Застиранная футболка, растянутые велосипедки, сланцы и ни единого грамма косметики на лице. На голове знаменитость наспех завязала небрежный пучок.
Постаревшая Шэрон Стоун изменилась до неузнаваемостиФото: EAST NEWS
Когда папарацци стали снимать актрису
Кадры со звездой «Основного инстинкта» тут же разлетелись по соцсетям. Поклонники принялись обсуждать внешний вид своего кумира. Кто-то отметил, что «постаревшая звезда выглядит пугающе», кто-то, напротив, заявил, что «Шэрон — тоже человек. А все мы с годами не молодеем», кто-то пожалел звезду, вспомнив, через что ей пришлось пройти.
Когда папарацци стали снимать актрису, ее это ничуть не смутилоФото: EAST NEWS
Стоит отметить, в 2001 году Шэрон Стоун перенесла внутримозговое кровоизлияние. Жизнь разбитой инсультом артистки разделилась на до и после. Актрисе пришлось уйти из кино, а на восстановление от болезни ушло семь долгих лет. «Люди поступили со мной жестоко
. Не думаю, что они понимали, насколько опасен инсульт для женщины и что нужно для того, чтобы восстановиться после него… Мне пришлось заложить дом. Я потеряла все, что имела«, — призналась актриса в одном из интервью.
Актриса была в домашней одежде — такое ощущение, что она только-только встала с кроватиФото: EAST NEWS
May Issue
Сейчас она хочет, чтобы люди помнили ее историю и следили за здоровьем. Ее долгое время мучили сильнейшие головные боли, но она им не придавала особого значения, пока не оказалась в больнице. Артистку прооперировали лишь на девятый день, когда
4 здоровые привычки Шерон Стоун
Имя 59-летней голливудской актрисы Шерон Стоун снова на слуху.
О ней снова заговорили после нашумевшего интервью телеканалу CBS и слухах о том, что Стоун якобы может сыграть Саманту в фильме «Секс и город-3». Во всяком случае, продюсер и актриса легендарного сериала Сара Джессика Паркер рассказала, что окружающие предлагают ей заменить отказавшуюся от съемок Ким Кетролл на Стоун.
Пока неизвестно что скажет 59-летняя Шерон Стоун на подобное предложение, но то, что она прекрасно справится с ролью сексуальной Саманты не вызывает сомнений. Как же голливудской звезде удается сохранять молодость и свежесть?
Регулярный спорт
Каждый раз, когда я тренируюсь, я делаю что-то другое, новое, в зависимости от того, какая часть моего тела нуждается в движении.
Несмотря на то, что в 2011 году актриса перенесла инсульт, она занимается спортом 4 или 5 раз в неделю. Шерон Стоун предпочитает пилатес, стретчинг, силовые тренировку и йогу.
Запреты
Я посмотрела на Мадонну — мы тогда были одного возраста — и я спросила тренера: «Чего я не делаю и что делает она?». Тренер вернулся и сказал: Я не думаю, что она пьет алкоголь. Тогда я решила полностью исключить алкоголь из своей жизни на три месяца. И я увидела колоссальную разницу.
Кроме этого, Стоун исключила из своего рациона глютен и кофеин, а также обработанную промышленную еду.
Продукты питания с низким гликемическим индексом
Шерон Стоун рассказала в одном из своих интервью, что ее рацион питания очень изменился с тех пор, как она уехала из родной Пенсильвании.
Если ранее актриса ела много картофеля и разнообразных соусов, то теперь Стоун предпочитает низкогликемические продукты.
В ТЕМУ: Врачи назвали 3 причины, почему девушкам нужно спать дольше мужчин
Основа такого рациона — это, в большей степени, зеленые некрахмалистые овощи, приготовленные с малым количеством растительного масла, а также нежирная рыба, мясо птицы, тофу. Кроме этого, необходимо употреблять такие крупы: киноа, дикий рис, гречневую крупу, фасоль. При этом, звезда предпочитает готовить себе пищу сама.
Ментальное здоровье
Шерон Стоун заботиться не только о физическом теле, но также уделяет много времени ментальному здоровью.
Я религиозна. Вероятно, даже слишком религиозна. Я практикую буддизм, но верю в Бога. Я доверяю ему свою жизнь, думаю, именно поэтому со мной все в порядке.
Она много спит, практикует глубокое дыхание, медитацию и буддизм, чтобы снизить уровень стресса и почувствовать расслабление.
Как тренируется и что ест Шэрон Стоун
В 62-й день рождения голливудской актрисы рассказываем секреты ее стройности и красоты.
Чтобы в 62 выглядеть подтянутой и блистать на красных дорожках, Шэрон Стоун прилагает немало усилий. Правильное питание и спорт — ключевые источники ее хорошего внешнего вида и самочувствия. В 2001 году актриса пережила кровоизлияние в мозг и два года восстанавливала организм, училась заново ходить и разговаривать. После этого она пересмотрела свои взгляды на старение и здоровье.
Кровь поступала в мозг девять дней. Процент выживших после того, что перенесла я, очень маленький, но я как-то справилась. Потом я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать. После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными.
Рассказываем о спортивном режиме Шэрон Стоун и вредных привычках, от которых она отказалась.
Читайте также: Яблоко, груша или треугольник: как выбрать тренировку по типу фигуры
Тренировки
«Сейчас каждое мое занятие отличается от предыдущего, я фокусируюсь на разных группах мышц», — рассказывает Шэрон Стоун. Актриса посещает фитнес-клуб четыре или пять раз в неделю, сочетает различные тренировки: силовые, пилатес, растяжку, йогу и танцы.
Питание
Питание Шэрон Стоун считает главным в борьбе за здоровье и молодость. В ее рационе нет алкоголя, чему поспособствовала Мадонна. Точнее, ее пример. Стоун спросила у своего тренера, когда была с певицей одного возраста: «Чего я не делаю и что делает она?».
Тренер вернулся и сказал: «Я не думаю, что она пьет алкоголь». Тогда я решила полностью исключить алкоголь из своей жизни на три месяца. И я увидела колоссальную разницу». Помимо алкоголя на столе у Стоун никогда нет глютена, промышленной еды и даже кофе. Напиток она заменила на зеленый чай.
Читайте также: Простые правила здорового питания, которых может придерживаться каждый
@sharonstone
Приготовление здоровой еды дома
Актриса рассказывает, что ее питание сильно изменилось после переезда из Пенсильвании. На малой родине большинство блюд состояли из картофельного пюре и соусов. Но сейчас в основе рациона Стоун только продукты с низким гликемическим индексом: лебеда, чечевица и овощи.
Также она регулярно ест нежирную рыбу, мясо птицы, гречневую кашу, дикий рис и по желанию может позволить себе мясной стейк. «Я не ем много обработанной пищи, хотя не могу выбросить из головы картофельные чипсы!», — поделилась актриса в одном из интервью. Еще одно интересное правило Стоун — готовить еду дома.
Читайте также: Продукты растительного происхождения для поддержания коллагена
Вдохновение Шварценеггером
Шэрон Стоун хороша как в молодости, так и сейчас. Но для роли жены Арнольда Шварценеггера в фильме 1990 года «Вспомнить все», как признается актриса, ей действительно нужно было прийти в форму и поработать над собой:
Мне приходилось поднимать очень тяжелые веса и каждый день часами заниматься каратэ.
Общение со Шварценеггером убедило ее, что хорошая фитнес-программа может изменить все. Нам всем нужны люди, которую сподвигнут нас на перемены и собственным примером заставят измениться к лучшему.
@sharonstone
Ментальное здоровье
Физическое здоровье — это важно, но в погоне за телом мечты мы часто забываем о ментальном. Шэрон Стоун заботится о своем психологическом состоянии таким образом: хорошо спит, глубоко дышит, ухаживает за своим садом и практикует буддизм.
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…как оставаться стройной в 50?
01.11.2012 Фитнес и диеты
В чем секрет неувядающей молодости Шэрон Стоун?
Наследница
«Мне повезло!» – говорит Шэрон Стоун и благодарит родителей за гены. Ее мать и отец, которые иногда попадают в кадр папарацци, удивляют моложавым видом.
Отец работал на железной дороге, мать – в библиотеке. В 10 месяцев Шэрон, их второй ребенок, начала говорить, в 4 года – читать, в 5 пошла в школу, причем сразу во 2and#8209;й класс. В куклы не играла, предпочитала запираться в гараже с книгой и фонариком.
В пять лет, катаясь на пони, Шэрон не заметила протянутой во дворе их дома бельевой веревки и со всего размаха рухнула на землю. «На память» о том случае на шее осталась метка – пятнадцатисантиметровый шрам.
С юных лет ее преследуют злоключения: то болезни, то травмы, то аварии. Но актриса шутит, что выживать ей всегда удавалось благодаря высокому IQ, он у нее, как у Эйнштейна, – 154, у большинства людей этот показатель колеблется между 85 и 115.
Будущая актриса окончила школу в 15 лет, поступила в университет и получила степень бакалавра.
В юности Шэрон побеждала на конкурсах красоты, завоевала титул «мисс Пенсильвания», после чего переехала в Нью-Йорк, стала работать моделью и пробиваться в актрисы. Время и непросто складывающаяся карьера (настоящий успех пришел, когда ей было уже хорошо за тридцать) не оставили неизгладимых следов на ее лице.
И за это она опять благодарит мать, которая подарила ей первый крем для лица, когда Шэрон было 12 лет, и тогда же объяснила девочке, как важна для женщины ухоженная внешность.
Система питания
Актриса много лет следует системе питания, в которой главное место занимают правильные углеводы, потому что болеет диабетом и астмой.
Наша справка
Шэрон Стоун родилась 10 марта 1958 года.
Рост – 173 сантиметра.
Вес – 55 килограммов.
Трижды была замужем.
Знает итальянский язык.
Мировую известность ей принес фильм «Основной инстинкт».
В 1999 году вошла в число 25 самых сексуальных звезд века.
Шэрон ест много «зеленых» и «желтых» продуктов, обладающих низким и умеренным ГИ, а вот «красной» еды в ее меню мало. Благодаря этой системе поддерживается постоянный уровень сахара в крови, что избавляет человека от чувства голода, даже когда он потребляет не более 1500–2000 калорий в день. Что съедает Шэрон, чтобы излучать красоту и энергию?
На завтрак: овсяную кашу с изюмом, яблочный сок.
На обед: овощной суп с ячменной крупой, хлеб из непросеянной ржаной муки.
На ужин: фасоль в томатном соусе с постным мясом, зеленый салат, обезжиренный йогурт.
В промежутках между приемами пищи актриса не оказывает себе в дистиллированной воде и травяных чаях – она выпивает не менее двух литров жидкости в день. А если ей хочется перехватить что-нибудь до ужина, выбирает чернослив – идеальный, с ее точки зрения, продукт для внепланового перекуса.
Невидимая сила
На премьере фильма «Основной инстинкт – 2» Шэрон заявила, что в 48 лет она гораздо интереснее, чем была в 20. Во всех отношениях. В пятьдесят четыре она может смело говорить то же самое и поворачиваться к фотографам любой частью тела. Стройность актриса поддерживает с помощью STOTT пилатес. Эта система упражнений позволяет без ударной нагрузки растянуть и укрепить все группы мышц.
STOTT пилатес – 500 базовых упражнений, каждое из которых плавно перетекает одно в другое. В них соединяются элементы гимнастики и дыхательных практик. И пилатес дает ей тот результат, от которого не могут оторвать глаз миллионы мужчин по всему миру!
Без ножа?
Шэрон Стоун ратует за естественную красоту, говорит, что никогда не делала пластических операций. Вызывающе прекрасный вид актрисы, у которой ни одна часть лица не обвисла под воздействием естественной гравитации, заставил известного пластического хирурга Ренато Калабриа усомниться в правдивости ее слов.
Он публично заявил, что Стоун была сделана вертикальная подтяжка лица по новой методике, после которой лицо сохраняет натуральный вид. Традиционные подтяжки приводят к тому, что у человека возникает такое выражение, как будто в лицо ему внезапно подул ветер. У Шэрон выражение лица не изменилось. Актриса сначала подала на хирурга в суд, но потом забрала заявление. Хотя вряд ли мы стали бы восхищаться ей меньше, узнав, что она кое-что подправила в себе с помощью операции.
Умей сказать «Нет!»
Шэрон Стоун никогда не боялась говорить «нет» самым влиятельным людям. Может, поэтому не стала звездой в 20 лет, зато осталась красавицей в 50. Она все чаще отказывается от выгодных контрактов и съемок, чтобы уехать на дальние острова, где можно пожить для себя и своих троих усыновленных детей.
Диета Шэрон Стоун: рыба, молоко и дикий рис | Кухня
Если не знать точно, то никогда и не подумаешь, что Шэрон Стоун уже за 50 — настолько хорошо она выглядит.
Великолепный внешний вид – конечно, часть профессии Шэрон. И можно только догадываться, сколько трудов стоит за такой безукоризненной фигурой. Впрочем, актриса охотно делится своими секретами. Она соблюдает специальную антивозрастную диету и ест только здоровую пищу.
7 принципов здорового питания от Шэрон Стоун
- Избегать жиров и быстрых углеводов, потреблять больше белков: много рыбы, богатой полезными омега-3 жирными кислотами, постное мясо и 4-5 яиц в неделю. По будням обязательно молочные продукты.
- Постоянно контролировать количество съедаемой пищи. Избегать перекусов, фаст-фуда.
- Пить больше 8 стаканов чистой воды в день
- Готовить надо просто: на пару или гриле, хорошо есть вареную пищу
- Уменьшать количество соли, вкусовые качества пищи можно повышать с помощью пряностей, лимонов, различных трав.
- Питаться надо разнообразно.
- Алкоголь только по праздникам и не больше одного бокала сухого вина.
Гликемический индекс
Актриса очень внимательно относится к этому показателю в продуктах, которые она ест. Ведь у нее диабет. Суть в том, что углеводная пища по-разному изменяет уровень сахара в крови по-разному. Одни продукты повышают его значительно, другие – средне, третьи – мало. Если ГИ высокий – то это запрещенные для диабетиков продукты, из красной зоны, к ним относятся все рафинированные продукты, крупы из обработанного зерна (за исключением пропаренного риса), печенья и крекеры, пирожные и булочки, картофель, белый рис, а также бананы и манго.
Средний и низкий ГИ имеют дикий рис, яблоки, груши, нектарины и персики, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зеленые овощи, соя, грибы…
Источник фото: globallookpress.comЛепешки из муки грубого помола
300 г муки грубого помола (можно соединить пшеничную, ржаную и другие виды муки из злаков)
1 ст.л. соды
0,5 ч.л. соли
2 ст.л. растительного масла
1 стакан молока
2 ст.л. кунжута
Шаг 1. Если кунжут не обжаренный, то нужно его прокалить на сухой сковороде 5 минут. 1 ч.л. кунжута отложить.
Шаг 2. Муку смешать с содой, солью и кунжутом. Добавить масло. Сечкой перерубить до состояния жирных крошек.
Шаг 3. Влить чуть неполный стакан молока. Замесить тесто.
Шаг 4. Стол посыпать мукой, выложить тесто и еще немного помесить его. Раскатать толщиной в 1 см.
Шаг 6. Выпекать при температуре 180 С около 15 минут (пока не зарумянятся).
Антиоксиданты
Защитные силы организма снижаются с возрастом. Иммунная и гормональная система уже не так хорошо защищают. Поэтому Шэрон Стоун вводит в свой рацион как можно больше продуктов с антиоксидантами: витаминами А, С, Е и каротином. Они поддерживают естественную защиту организма.
.jpg)
Источник фото: globallookpress.comТыква, запеченная с брынзой
500 г тыквы
300 г брынзы
50 г сливочного масла
Перец по вкусу
Шаг 1. Тыкву очистить, нарезать ломтиками.
Шаг 2. Выложить на противень, смазанный маслом, посыпать измельченной брынзой, поперчить, если хочется.
Шаг 3. Запекать в духовке 20-30 минут.
Изофлавон
В период менопаузы этот элемент может смягчить неприятные симптомы, например, приливы жара, боли в суставах и мышцах, перепады настроения. Содержат изофлавон соя, тофу, брокколи.
Источник фото: globallookpress.comЯпонский суп с тофу
100 г креветок
1 морковь
1 редька
1 банка консервированной кукурузы
3 картофелины
250 г тофу
1 стебель лука порея
1 кочан шпината
100 г мисо-пасты
Шаг 1. Нарезать тофу и овощи.
Шаг 2. Отварить бульон из очищенных креветок не дольше 2-3 минут. Потом креветки вынуть, а овощи и кукурузу положить в бульон, заправить пастой мисо и варить 10 минут (они должны остаться чуть недоваренными).
Шаг 3. Перед окончанием варки добавить лук-порей, шпинат и тофу.
Кальций и витамины
Очень важно вводить их в свое меню. Особенно нужно обращать внимание на витамин D, который преимущественно содержится в жирной рыбе, ведь он помогает усваиваться кальцию. А этот элемент очень нужен костной ткани. Ведь в зрелом возрасте снижение уровня эстрогена может оказывать негативное влияние на опорно-двигательную систему.
Источник фото: globallookpress.comСемга на гриле со шпинатом
600 г семги
1 кг шпината
4 зуб. чеснока
4 помидора
1 лимон
1 пучок зеленого базилика
Шаг 1. Из базилика, лимона и половины чеснока сделать маринад, в который положить рыбу на 3-4 часа.
Шаг 2. Рыбу обжарить на гриле.
Шаг 3. Шпинат промыть, бланшировать 30 секунд в кипящей воде, потушить в масле с чесноком и помидорами. Подавать как гарнир к семге.
Диета Шерон Стоун
Сегодня мы видим на экране красивых подтянутых звёзд, вопрошая, в чём же их секрет. Но иногда даже звёзды спускаются на землю и советуют нам, простым смертным, как же похудеть и выглядеть на все 100%.
Вот и Шерон Стоун – не исключение. Она предложила одну из разновидностей картофельной диеты. Сама диета носит гордое звёздное звание – диета Шерон Стоун.
Что же нам советует Шерон Стоун?
Ну, во-первых Шерон настоятельно не советует даже смотреть на мучное. Кроме того, неплохо было бы прямо с утра выпивать 250 граммов воды либо заранее подготовленного отвара картофеля, который слегка недоваривается. Ещё одна рекомендация, которую включает в себя диета Шерон Стоун – это на каждый ужин съедать около килограмма арбузной мякоти, но, уважаемые дамы, вы же знаете, что после семи есть нельзя? Ну и наконец, перед сном можно позволить пропустить стаканчик-другой чая или кефира, это уж вам решать!
А теперь давайте посмотрим, что же это за зверь такой – диета Шерон Стоун, или картофельная диета. Для удобства информация представлена в виде таблицы.
| День | Завтрак | Ккал | Обед | Ккал |
| 1 | 2 отваренные картофелины, салатик из двух свежих огурчиков, заправленный обезжиренной сметаной и стакан томатного сока. | 305 | Суп из картофеля и шампиньонов, салатик из двух огурцов и зелени. Плюс чай с сухофруктами. | 300 |
| 2 | Опять же салат из двух огурцов с добавлением одного яйца и зелёного лучка. Заправьте его нежирным майонезом. И стакан сока из томата. | 250 | Салатик из одной морковки, ста граммов капусты и одного яблока. Заправьте его соком лимона и растительным маслом. Добавьте в рацион около 150 граммов нежирной варёной рыбы. Запейте всё чаем! | 312 |
| 3 | Две варёные картошки и помидоры, маленький кусочек сыра и чай. | 277 | Салат из одного огурца и двух редисок и одного болгарского перца. Заправить оливковым маслом. Прибавьте нежирную свинину, запечённую в собственном соку – около ста граммов и стакан томатного сока. | 400 |
| 4 | Этот день разгрузочный. Съешьте до пяти килограммов арбузной мякоти, исходя из того, что на 20 килограммов вашей массы – один килограмм мякоти. | |||
Теперь в течение следующих трёх дней повторяйте это меню. Завтраки и обеды комплектуйте по вашему личному желанию!
Диета Шерон Стоун даёт запасы воды и клетчатки организм. За то время, что вы будете сидеть на диете, вы скинете до четырёх килограммов, а ваш организм очистится от шлаков.
Ну, и кто откажется поесть такие вкусные арбузы. И вкусно, и «похудательно»! Диета Шерон Стоун гарантирует!
Правила диеты Шерон Стоун
Но, какую бы вы диету не выбрали, всё равно придётся следовать единым для всех диет правилам. Записывайте в блокнотики:
- Попытайтесь найти именно «свою» диету. Ведь иногда неправильно подобранная, она может повлечь очень даже неприятные последствия. Есть несколько табу, при которых даже слово «диета» опасно! Это и беременность, и детский/подростковый возраст, в особенности тогда, когда происходит половое созревание.
- Диета, как и спецоперация, требует подготовки, как моральной, так и физической. Убедитесь в хорошем состоянии своего здоровья, подумайте, нужно ли вам вообще худеть…
- Не нужно делать диеты своим хобби. Вы же не хотите превратиться в человека-невидимку, да ещё и с гастритом?
Ну, и напоследок – научитесь выходить из диеты правильно, как из супермаркета. Вы же не берёте там то, за что не заплатили? Вот и не стоит в самом конце диеты, когда вы уже видите в зеркале идеальную фигуру, праздновать сие событие тортом с трюфелями…
Удачно вам похудеть!
—-
Автор – Лёвкина Надежда,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Поделиться с друзьями: