Автор: alexxlab

Кефир для волос — лучшие маски для волос из кефира

* * *

Роскошные волосы всегда были особой женской гордостью. Здоровые, блестящие локоны, независимо от длины и цвета, неизменно притягивают взоры. Чтобы природная сила и красота прядей заиграла всеми красками, сегодня все чаще применяют натуральные ухаживающие средства.

Один из эффективных и полностью безопасных методов – кефир для волос и использование кефирных масок.

Этот молочный продукт недорогой, приятный и простой в использовании сможет стать источником роста и силы волос.
Разберемся, в чем польза кефира для кожи головы и волос, кому он подойдет, и как приготовить из него полноценную маску.

Польза кефира для волос

Кефир сможет восстановить состояние локонов в таких случаях, как:

🗸 частое использование фенов, утюжков и других приборов для укладки;
🗸 многократное окрашивание, мелирование, прочее химическое воздействие;
🗸 длительное нахождение на солнце;
🗸 недостаток витаминов;
🗸 неграмотный уход за волосами;
🗸 появление перхоти.

Таким образом, кефир благотворно действует на ослабленные локоны, помогает при выпадении волос, недостаточном объеме.
Кроме того, кефирные маски послужат прекрасным профилактическим средством для ухода за волосами, питая и увлажняя их.

Еще одна цель применения кисломолочки – осветление волос кефиром — это достаточно щадящий метод осветления натуральных локонов.

Узнаем, за счет каких компонентов кефир обладает вышеперечисленными полезными свойствами.

🗸Кисломолочные грибки
Эти ингридиенты улучшают кровоток и обмен веществ. Поэтому кефирные маски способны ускорить рост волос, нормализовать сальность кожных покровов, устранить перхоть.

🗸Белок
Питает и укрепляет волосяные луковицы, способствует предотвращению секущихся концов.

🗸Кальций
Этот элемент незаменим для роста волос, так что при регулярном использовании кефира можно добиться заметного увеличения объема прически и раскрыть естественную красоту локонов.

🗸Молочная кислота
Это органическое соединение уничтожает патогенные микробы, убирает мертвые клетки и перхоть. Кроме того, за счет кислой среды можно избавиться от результата окрашивания. Подробнее о смывке кефиром речь пойдет ниже.

Необходимо добавить, что кефирные маски после применения оставляют микропленку на поверхности волоска, что служит дополнительной защитой от ультрафиолета, ветра и другого вредного воздействия.

Подчеркнем также и стопроцентную безопасность данного средства. Это полностью натуральный продукт, с помощью которого создается оптимальная увлажняющая и питательная среда.

Смывка краски с помощью кефирной маски

За счет молочной кислоты, содержащейся в кефире, можно избавиться от результата окрашивания. Это максимально безвредный способ смыть краску с волос.

Кислая среда растворяет красящий пигмент, действуя при этом мягко и бережно. Для того чтобы добиться нужного эффекта, кефирную маску нужно применять курсом длительностью 1-2 недели.

Ниже приведены рецепты средств, среди которых есть и маска для смывки. С помощью кефира также можно осветлить пряди, но нужно понимать, что этот способ подойдет только девушкам с натуральными волосами русого и светлого оттенка. В итоге волосы станут светлее на 2-3 тона.

Кому подойдут кефирные маски для волос?

У кисломолочного продукта нет побочных эффектов, так что не имеется ограничений по возрасту, типу волос или кожи. Девушка или дама с любым видом шевелюры может попробовать кефирную маску. При этом выбирать рецепт необходимо, конечно, исходя из конкретной цели.

Подобное средство оказывает профилактическое и лечебное действиt. Одинаково подходит брюнеткам, шатенкам, блондинкам. Для окрашенных, ослабленных прядей такая маска станет источником энергии. При секущихся кончиках поможет восстановить структуру волоса, окажет эффект ламинирования. Сухим, безжизненным локонам кефирная маска вернет упругость и силу.

Тонкие, ломкие волосы, прямые или густые кудряшки, — не имеет значения. Тип кожи тоже может быть всякий, — кефирная маска универсальна.
Даже если у вас от природы густые, блестящие, здоровые волосы кефир способен сделать их еще лучше, уберечь от вредного воздействия окружающей среды, предотвратить появление перхоти и других проблем. Просто попробуйте использовать этот продукт в сочетании с привычными косметическими средствами.

Выбор и применение кефира для ухода за волосами

Для получения нужного результата соблюдайте следующие правила по приготовлению и применению масок:

🗸 не используйте кисломолочку с истекшим сроком годности;

🗸 не оставляйте готовые составы на открытом солнце;

🗸 при доведении маски до нужной температуры, старайтесь внимательно следить за консистенцией: кефир и яйца, часто входящие в состав смесей, быстро свертываются при высоких температурах. Лучшим образом будет использовать водяную баню для подогрева маски.

🗸 Для достижения максимального эффекта после нанесения кефирной смеси оберните голову полотенцем или пищевой пленкой, наденьте теплую шапку.

🗸 Время действия маски должно составлять не менее получаса, а в некоторых случаях 1-2 часа.

Еще один очень важный момент: выбор продукта. Только используя качественную кисломолочку, вы, действительно, оздоровите волосы в полном объеме. Разумеется, оптимальнее всего будет кефир, приготовленный из свежего домашнего молока. Но мало кто имеет возможность доставать такое регулярно.

Для сухих волос идеально подойдет наиболее жирный кисломолочный продукт (3,2%). Остальным рекомендуется использовать 2,5-процентный кефир.

При выборе обратите внимание на сроки годности. Длительное время хранения свидетельствует об избытке консервантов, — лучше отказаться от использования такого кефира.

Качественный продукт должен быть плотным, содержать минимум жидкости, без горчинки и без неприятного запаха.

Маски для волос из кефира — рецепты

Рецептов масок для волос из кефира огромное количество, вы можете придумывать и свои вариации кефирных масок. С кефиром хорошо сочетаются: масла, мед, яйцо, отвары трав, горчица. Добавлять следует такой компонент в зависимости от того какого эффекта вы хотите добиться. Например, для роста волос подойдет смесь кефира и репейного масла, для увлажнения волос можно смешать кефир и ваше любимое базовое масло (оливковое, миндальное, кокосовое и др.)

Также можно использовать кефир для волос чистом виде, это самый простой вариант для тех кому лень готовить сложные маски или нет на это времени.

Приведем самые эффективные рецепты по отзывам читательниц!

Маска с кефиром против выпадения волос

Компоненты:

Кефир – 150 мл;
Сухие дрожжи – 10 г;
Мед – 1 ст.л.

Применение:

Дрожжи разведите водой, добавьте мед и кефир. Поставьте в теплое место на четверть часа, тщательно перемешайте. Нанесите маску на корни, затем на остальную часть локонов. Оставьте на 1 час. Смойте теплой водой, не используя косметические средства.

Кефирная маска для увлажнения волос, придания блеска и упругости

Компоненты:

Кефир – 100мл;
Желток – 1 шт;
Оливковое масло – 1 ст.л.;
Кокосовое масло – 1 ст.л.

Применение:
Кефир комнатной температуры смешать с остальными ингредиентами, нанести на кожу головы и распределить по длине. Утеплить голову и оставить на 40 минут. Смыть большим количеством воды с добавлением шампуня, нанести бальзам.

Маска с кефиром для укрепления и роста волос

Компоненты:

Кефир – 200 мл;
Желток – 1 шт;
Репейное масло – 1 ст.л.;
Луковица – 1 шт.

Применение:

Измельчите лук, полученный сок процедите через марлю. Соедините с кефиром и взбитым желтком и влейте репейное масло. Намажьте полученным составом всю голову. Оставьте на полчаса. Промойте волосы обычным способом и ополосните водой с лимонным соком. ВАЖНО: Луковый сок может оставить на волосах неприятный запах. Поэтому маску можно сделать без этого компонента.

Маска для жирной кожи головы

Компоненты:

Кефир – 150 мл;
Сухая горчица – 1 ст.л.;
Желток – 1 шт.;
Эфирное масло (розмарин или любое другое для аромата) – пара капель.

Применение:

Желток взбейте, смешайте с остальными ингридиентами. Мягко вмассируйте маску в кожу головы. Оставьте на 30 мин. Смойте в обычном порядке.

Кефирная маска для роста волос

Компоненты:

Кефир – 150 мл;
Эфирное масло Бэй (Бей) — пару капель
Репейное масло 1 ст.л.

Применение:

Масло розогрейте на водяной бане, добавьте в кефир. Добавьте эфирное масло в маску перед нанесением, маска должна быть комнатной температуры. Нанесите смесь сначала на корни, можно распределить также по длине. Выдержите 30 минут.

Маска для укрепления волос

Компоненты:

Кефир – 200мл;
Желток – 1 шт;
Мед – 1 ст.л.;
Настой ромашки – 50 мл.

Применение:

Мед растопите, влейте в кефир, добавьте яйцо и процеженный отвар ромашки или настой ромашки. Перемешайте все до получения однородной консистенции. Равномерно распределите смесь по всей длине локонов. Утеплите голову, подождите 1 час. Промойте пряди теплой водой без шампуня.

Осветление волос кефиром

Осветление волос кефиром — популярная процедура у девушек, которые не хотят прибегать к осветлению с помощью краски. Нужно понимать, что осветление волос кефиром подойдет только девушкам с натуральным цветов волос (от темно русого до светлого) также для натуральных рыжих волос.

Для того, чтобы достичь эффекта осветления, необходимо сделать курс из кефирных масок. Кому-то будет достаточно 4-5 процедур, другим не менее 10. Кефирную маску для осветления можно делать 1-2 раза в неделю.

Из чего же делать такую маску? Для начала вспомним все компоненты, которые могут осветлить волосы: кефир, корица (осветление волос корицей один из самых популярных методов), лимон, отвар ромашки.

Ну а теперь все проще простого, вы можете сами выбирать из чего сделать маску для осветления, либо чередовать различные маски. Приведем несколько рецептов масок для осветления волос кефиром.

Кефирная маска для осветления с коньяком

Компоненты:

Кефир – 250 мл;
Лимонный сок – 1 ст.л.;
Коньяк – 1 ст.л.;
Желток – 1 шт.

Применение:

Все компоненты смешайте, доведите до состояния однородной массы. Распределите маску от корней до кончиков. Оставьте на 2-3 часа, укутав голову теплым полотенцем или шапочкой.

Осветление волос кефиром и корицей

Компоненты:

Кефир – 6 ст.л.
Корица — 2 ст.л

Применение:
Смешайте два компонента и нанесите на всю длину. Маску необходимо оставить не менее чем на час, а лучше на два часа. Не забудьте утеплить волосы целлофановым пакетом и полотенцем. Смойте привычным способом.

Осветление волос кефиром, корицей и лимонным соком

Компоненты:

Кефир – 6 ст.л.
Корица — 2 ст.л
Лимонный сок — 1 ст.л.

Применение:
Рецепт практически совпадает с предыдущим, только в этом варианте добавляем лимонный сок и проделываем те же манипуляции.

10 кефирных масок для волос в домашних условиях

Маски для волос помогают волосам обрести здоровье и красоту, обогащают их различными веществами, улучшая их структуру. Рецептов домашних масок для волос достаточно много и все они по-своему имеют значение для шевелюры. Одним из самых простых и дешевых способов, обладающих высокой эффективностью является применение кефира как отдельного средства, так и в сочетании с другими компонентами.

В данной статье собраны эффективные рецепты кефирных масок для волос, сделать которые можно в домашних условиях, рецепт для осветления волос. Также есть полная информация о правилах использования таких масок и некоторые отзывы о применении данного молочного продукта.

Чем полезен кефир для волос

Учитывая, что микрофлора кефирного грибка не может быть по многим причинам входить в состав покупных средств, то единственным вариантом использовать данное вещество – это домашние рецепты.

Польза в применении масок собственного приготовления на основе кефира следующая:

1. Обеспечение полноценного ухода за волосами с повышенным уровнем жирности. Благодаря кефирному грибку жирные волосы перестают загрязняться за небольшой промежуток времени. Это объясняется свойством кефира регулировать функционирование сальных желез кои головы.
2. Защищает структуру. Эффективен кефир для ослабленных волос благодаря содержащемуся рибофлавину, который укрепляет структурные компоненты. При регулярном использовании таких масок шевелюре не страшны ни завивки, ни окрашивание, ни воздействие различных атмосферных факторов, например, уф-лучи, мороз или осадки.
3. Усиливает скорость роста. Содержание никотиновой кислоты позволяет предотвращать появление седых волос, ведь благодаря ее действию улучшаются обменные процессы в коже и волосы перестают преждевременно отмирать.
4. Предотвращают выпадение. За счет цианокобаламина, который необходим для формирования красных кровяных телец, процессы кровообращения в коже головы ускоряются. Это способствует усилению ростовых процессов, а также укрепляют фолликулы и волосы прекращают выпадать. Воздействие йода удерживает фолликулы на их местах.
5. Устраняет перхоть. Витамин В12 устраняет себорею, а также сеченые кончики.
6. Восстанавливает поврежденные структуры. Ломкость и излишняя сухость волос появляется из-за ряда негативных факторов, которые повреждают их. Избавиться от такой проблемы можно, напитав волосы биотином и витамином В7, который содержится в кефире.
7. Питание. Холин способствует улучшению кровообращения, что обеспечивает приток крови к фолликулам и поступление нужного количества веществ, кислорода и микроэлементов.
8. Усиление объема. Действие кальция, содержание которого очень высоко в кефире, делает волосы крепкими и утолщает их, что сказывается на объеме шевелюры.
9. Увлажнение. Кефирный грибок обеспечивает волосы влагой и предотвращает потерю воды. Это происходит еще и потому, что в кефире содержится калий.
10. Придает блеск. После применения кефира на волосах остается невидимая пленка, которая не только придает блеск, но и обеспечивает дополнительную защиту. Такие свойства имеет фосфор, содержащийся продукте.

Правила использования

Прежде, чем приступать к изготовлению и использованию масок из кефира, стоит знать некоторые правила:

1. Можно использовать кефир для масок любой свежести, он может быть даже просрочен.
2. Нанесение проводят перед тем, как мыть волосы, а время удерживания средства на голове неограниченно.
3. Смывать можно обычным шампунем для ежедневного применения, при этом нанесение бальзама также допустимо.
4. Не рекомендуется наносить продукт на недавно окрашенные волосы, т.к. продукт может обесцветить пигмент краски.
5. Кефир можно сочетать с различными ингредиентами, придавая тем самым новые свойства маске.
6. Лучше всего использовать кефир, с процентным содержанием жира 3,2 в случае с повышенной сухостью, обезжиренный — для жирного типа, а для нормальных подойдет 2,5.
7. До нанесения продукт рекомендуется немного подогреть. Делать это удобнее, используя водяную баню.
8. Способ нанесения зависит от желаемого результата. Маски наносят как на полную длину, так и в корни.
9. Рекомендуется перед нанесением смачивать голову, так легче проводить процедуру.
10. В основном выдерживать с маской на локонах лучше, укутав их полиэтиленом и теплым полотенцем, что создаст эффект парника и усилит действие компонентов средства.
11. Если в средстве не имеется ингредиентов, имеющих агрессивное воздействие, то длительность процедуры должна составлять пару часов, в ином случае – не менее 30 минут.
12. Маски стоит применять курсом, который достигает 10 дней, при этом повторять их лучше разово за пятидневный период.

Осветление волос кефиром

Учитывая свойство кефира проникать в структуру волос через чешуйки и вымывать даже самые стойкие пигменты из них, то любая маска с кефиром дает осветление оттенка. Существует специальная маска, которая поможет натуральным волосам стать немного светлее, либо смыть красящий пигмент из окрашенных волос.

Ингредиенты:

• кефир – 150 мл;
• яйцо – 1 шт;
• коньяк – 2 ст.л.;
• лимон – 1\2;
• шампунь – 1 ст.л.

Применение:

1. Изначально необходимо из лимона выжать сок, причем лучше использовать свежий лимон, а не готовый лимонный сок.
2. Все компоненты смешиваются до образования однородной консистенции.
3. Состав наносят на всю длину волос, после чего заматывают полиэтиленовой пленкой.
4. Средство должно действовать на протяжении ночи.
5. Смывают состав сутра, используя шампунь.

Домашние рецепты масок из кефира

Существует большое количество масок, из которых можно выбрать подходящую индивидуально для себя. Такие маски в своем составе содержат не столько кефир, но и другие компоненты, а потому следует предварительно убедиться в отсутствии аллергической реакции организма на них.

Маска для волос с кефиром и яйцом

Средство от излишней сухости, которое придаст волосам жизненную силу и блеск. Лучше использовать продукт с высоким процентом жир.

Ингредиенты:

• яйцо – 1 шт;
• кефир – 200 мл.

Применение:

1. Ингредиенты смешать.
2. Наносить на локоны, равномерно покрывая их данным составом.
3. Подержать на голове не менее часа.
4. Смыть проточной водой без шампуня.
5. Вымыть голову рекомендуется через сутки.
6. Повторять процедуру не реже 2 раз за месяц.

Маска для волос с кефиром и какао

Такое средство устранит зуд и себорею, обогатит кожу головы аминокислотами и витаминными комплексами. Обеспечит питание фолликулам.

Ингредиенты:

• какао-порошок – 1 ч.л;
• вода – 1 ст.л;
• желток – 1 шт;
• кефир — 200 мл.

Применение:

1. Изначально разводят какао в воде.
2. Далее смешивают все компоненты, получая однородный состав.
3. Массажируя кожу головы, наносят средство.
4. Длительность процедуры составляет 40 минут.
5. Смывают маску, используя шампунь.
6. Повторяют процедуру дважды за месяц.

Маска для волос с кефиром и дрожжами

Полученный состав способен усилить ростовые процессы и придать волосам объем. При помощи такого рецепта можно предотвратить чрезмерное выпадение волос.
Ингредиенты:

• кефир – 200 мл;
• сухие дрожжи – 20 г.

Применение:

1. Изначально подогревают продукт.
2. Засыпают указанное количество дрожжей и выдерживают несколько минут.
3. Размешав состав, приступают к нанесению в корни.
4. Голову укутывают пленкой из полиэтилена, а сверху полотенцем.
5. Длительность мероприятия составляет не менее 40 минут.
6. Смывают обычным шампунем.
7. Повторяют процедуру с перерывом в один день на протяжении 10 дней.

Похожая маска с дрожжами, только добавлен дополнительно мед:

Маска для волос с кефиром и горчицей

Еще один рецепт, предотвращающий усиленное выпадение. Горчица разогревает кожу головы, что усиливает поступление веществ, содержащихся в кефире. Это позволяет повысить эффективность процедуры и быстро отрастить локоны.

Ингредиенты:

• порошок горчицы – 1\2 ст.л;
• кефир – 200 мл.

Применение:

1. Кефир сначала немного подогревают, после чего разводят в нем горчичный порошок до однородности.
2. Состав наносят только на корни волос максимально равномерно.
3. Волосы с нанесенным составом оборачивают пленкой и полотенцем.
4. Длительность во время первого использования составляет 15 минут, после чего увеличивается до 30 минут, а после до 60.
5. Смывать рекомендуется проточной водой, без применения моющих средств.
6. Повторять можно процедуру не более 1 раза за 2 недели.

Маска для волос из кефира и меда

Одна из лучших питательных масок, которая очень быстро восстановит структуру локонов и сделает их красивыми и здоровыми.

Ингредиенты:

• кефир – 50 мл;
• мед – 15 мл.

Применение:

1. Мед растапливают на водяной бане, если это необходимо.
2. Кефир разогревают и смешивают компоненты.
3. Распределяют по волосам, после чего расчесывают для равномерного нанесения состава.
4. Выдерживают с маской от 30 минут до часа.
5. Смывают с шампунем.
6. Повторяют процедуру дважды за неделю.

Банановая маска

Средство обогащает витаминными комплексами и аминокислотами, борется с избыточной сальностью.

Ингредиенты:

• банан – 1 шт;
• кефир – 500 мл;
• любое базовое масло – 1 ст.л.

Применение:

1. Банан растирают до кашицы, после чего смешивают с остальными компонентами.
2. Наносят на волосы, оборачивая их после этого пленкой.
3. Подержать состав нужно максимально долго, но не менее 40 минут.
4. Смывают с использованием повседневного шампуня.
5. Для лучшего эффекта повторяют процедуру через день.

Маска для волос из кефира и черного хлеба

Средство для очищения волос и одновременного их питания, обогащения структурными компонентами и восстановления жизненных сил.

Маска для Волос из Кефира и Черного Хлеба| Укрепляющая Маска от Выпадения Волос| Видео

Ингредиенты:

• черный хлеб – 3 кусочка;
• кефир – 300 мл.
• касторовое масло — 1 ст. ложка

Применение:

1. Куски черного хлеба заливают кефиром и оставляют на 2 часа в теплом месте до разбухания.
2. Компоненты размешиваем, добиваясь однородности состава и добавляем касторовое масло.
3. На всю длину локонов наносят средство и оборачивают в пленку.
4. Длительность процедуры составляет 40 минут.
5. Смывают с использованием шампуня.
6. Повторять процедуру рекомендуется 1 раз в неделю.

Хна с кефиром для волос

Достаточно эффективное средство для волос, потерявших жизненные силы и блеск, восстанавливает эластичные свойства.

Ингредиенты:

• бесцветная хна – 20 г;
• холодная вода – 30 мл;
• кефир – 100 мл;
• желток – 1 шт.

Применение:

1. Первостепенно разводят хну в воде, после чего смешивают все компоненты.
2. Состав распределяют по волосам и укутывают целлофаном.
3. Длительность процедуры составляет от 30 минут до часа.
4. Смывают, применяя шампунь.
5. Повторять процедуру рекомендуется 1 раз в две недели.

Касторовое масло с кефиром для волос

Данный рецепт поможет локонам не загрязняться в короткие сроки после мытья, придать им больший объем и вернуть потерянный блеск и здоровый вид.

Ингредиенты:

• кефир – 200 мл;
• касторовое масло – 1 ст.л.

Применение:

1. Смешивают компоненты немного подогретыми.
2. Наносят на кожу головы массирующими движениями.
3. Длительность процедуры составляет 40 минут.
4. Смывают состав с использованием шампуня. В некоторых случаях понадобиться дважды вымыть голову за раз, чтобы полностью смыть масло.
5. Повторять процедуру можно 1 раз в неделю.

Отзывы о применении кефира для волос

Валентина, 26 лет.

Использую разные рецепты масок, где есть кефир, мне их еще бабушка советовала. Эффект впечатляющий, с волосами никаких проблем нет.

Саша, 29 лет.

Когда начала применять кефирные маски, то не верила, что перестану пользоваться покупными средствами для ухода и питания. Денег они немаленьких стоят. А тут кефир все их затмил. Я чередую разные питательные рецепты и делаю раз в неделю.

Татьяна, 25 лет.

Мои волосы наконец-то как в рекламе, шелковистые и блестят на свету. Кроме этого, заметила, что выпадать стали волосы гораздо меньше.

Лиля, 34 года.

Мне очень нравиться использовать такие рецепты. Для меня это и просто, и дешево. Еще научилась делать их так, чтобы зря время не тратить. На волосы кефир нанесу и делами занимаюсь по дому.

Кефирная маска для волос в домашних условиях: способы применения, рецепты

Молочные продукты стали традиционным средством для поддержания красоты и здоровья волос. Кефир, йогурт и сыворотка глубоко питают, и увлажняют фолликулы. Они прибавляют объёма и блеска вашей причёске, предотвращая при этом чрезмерное выпадение и сечение кончиков. Самый популярный и самый простой способ добиться необходимого эффекта — сделать кефирную маску для волос.

Преимущества кефира

Самый обычный кефир, даже без дополнительных ингредиентов, оказывает мощное косметическое действие на клетки кожи головы. Тем самым он стимулирует волосяные фолликулы и улучшает структуру волос.

Кефир — это ферментированный молочный продукт, он богат предварительно переваренным белком, витаминами, минералами, ферментами и аминокислотами. Как и любой натуральный продукт, он содержит миллиарды полезных бактерий и дрожжей (40 штаммов). Это самый мощный пробиотик и антиоксидант. Если разобраться подробнее, то кефир включает:

• белок;
• кальций;
• дрожжи;
• лактобактерии;
• витамины B и E.

Этот уникальный продукт помогает удержать влагу в волосах, предотвращая ломкость и сухость головы. При постоянном применении, создаётся крошечная плёнка на каждом волоске, которая защищает их от внешнего воздействия (например, жёсткий шампунь или средства для укладки). Среди прочих преимуществ:

• Отлично заботится о жирной коже.
• Рибофлавин защищает слабые и безжизненные волоски.
• Активирует рост фолликул, а также борется с сединой.
• Витамин B12 способствует росту, помогает избавиться от седых волос, перхоти, посеченных кончиков и предотвращает выпадение.
• Биотин восстанавливает повреждённые и ломкие волосы, делает их сильнее.
• Холин обеспечивает приток крови к фолликулам, ускоряя их рост.
• Кальций возвращает объем, плотность и прочность.
• Калий эффективно контролирует водный баланс. А также он помогает клеткам сохранять драгоценную влагу — особенно важную для сухих и ломких волос.
• Фосфор делает локоны более эластичными и блестящими. Он окутывает волоски невидимой плёнкой, которая создаёт тот самый эффект.
• Йод укрепляет фолликулы, предотвращая их выпадение.

Проводить курс масок для волос на основе кефира следует с осторожностью, так как он активно смывает искусственный пигмент с волос. Если у вас окрашенные волосы, тогда кефирная маска может спровоцировать выцветание оттенка. Это, пожалуй, основной недостаток. Хотя такой осветляющий эффект отлично работает при естественном цвете, делая его только ярче. Но не стоит ждать, что он сделает из вас блондинку.

Способы применения

Известно, что у современных женщин не хватает времени, чтобы позаботиться о своей внешности. Именно по этой причине они пытаются выбирать практические методы, которые не требуют слишком больших усилий и времени. В этом случае простая кефирная маска — незаменимое средство. Она не требует никаких дополнительных компонентов, легко наноситься на голову, проникая в каждый волосок. Достаточно наносить кефир 1 раз в неделю на 15 минут, чтобы заметить первые результаты.

Применение кефира в качестве маски предполагает нанесение смеси на чистую, немного влажную голову. Чтобы вам ничего не мешало, можно обернуть голову полотенцем. Через 15−50 минут смыть любым органическим шампунем. Чтобы сделать причёску более послушной, промойте голову травяным отваром.

При использовании маски на основе кефира учитывайте длину и объем волос. В зависимости от этого, корректируйте количество и объем дополнительных компонентов в смеси. Дефицит или избыток некоторых продуктов может привести к неприятному побочному эффекту.

Как использовать маску из кефира

Кефирные маски чрезвычайно полезны для общего состояния волос. Чтобы добиться большего эффекта, необходимо следовать небольшим советам:

1. Используйте маску с кефиром сразу после ее приготовления. Разрешается хранить некоторые смеси в холодильнике, на протяжении 1−2 дней. Но в большинстве случаев, лучше готовить на 1 раз.
2. Выбирайте маски в соответствии с вашим типом волос и кожей головы. Неправильно подобранная маска может навредить вашим волосам.
3. Хотя кефир обладает большим арсеналом полезных свойств, он все же подходит не каждому. Так, будьте осторожны с использованием кефира для лечения сухости локонов. При неправильной дозировке он может их пересушить.
4. Перед нанесением прогрейте маску до комфортной температуры. Используйте водяную баню или просто подержите тару в горячей воде некоторое время.
5. Делайте лёгкий массаж головы при нанесении. Это увеличит кровоток и, в результате, маска поможет поглощению и распределению питательных веществ. Такое натуральное средство особенно хорошо подходит для сухой кожи головы.
6. Если у вас жирные волоски, выбирайте кефир с низким содержанием жира. Соответственно, для сухих волос используйте продукт с более высоким процентом жира.
7. После нанесения маски, наденьте шапочку для душа и оберните голову тёплым полотенцем.
8. Начинайте с нанесения маски на кожу головы, а затем на оставшуюся длину.
9. Держите маску ровно столько, сколько указанно и смойте её большим количеством воды. Если вы нанесли маску на чистые волосы, повторно использовать шампунь не нужно.
10. Лучше смыть кефир слегка тёплой водой. Если вы будете использовать горячую воду, кефир оставит неприятные комочки, которые будет трудно удалить.
11. Используйте кефирные маски раз в неделю для желаемого эффекта.

Благодаря этим простым правилам, вы сможете получить максимальную выгоду от такого простого ингредиента, как кефир.

Дополнительные ингредиенты

Есть несколько компонентов, способных значительно увеличить действие активных веществ кефира. Мало кто знает, но этот полезный продукт может растворять в себе различные эфирные масла и дрожжи. Для повышения эффективности маски для волос можно добавить дополнительные компоненты. Но внимательно выбирайте продукты, в действии которых вы уверены, чтобы избежать риска аллергической реакции. Вы можете добавить:

• Какао-порошок — помогает добавить объем и блеск.
• Травяной отвар (крапива, ромашка, шалфей) — стимулирует рост волос, делает их мягкими и блестящими.
• Горчичный порошок и ржаной хлеб — очищают и питают корни, удаляют избыточную жирность.
• Яичный желток, пиво, сандаловое масло — увлажняют и питают.
• Лимонный сок — осветляет пигмент.
• Дрожжи — оказывают стимулирующее действие, предотвращают выпадение и укрепляют корни.
• Оливковое масло, масло лопуха, касторовое масло — устраняют секущиеся кончики, восстанавливают тусклые и ломкие волосы.

Как избавиться от запаха

Хотя кефирная маска отлично работает, некоторые женщины все ещё не решаются использовать её из-за запаха. Следуйте простым советам, чтобы избавиться от кислого запаха после процедуры.

Лимон и масло какао. Используйте один свежий лимон. Взбейте его с помощью блендера до состояния пюре. Затем расплавьте масло какао и смешайте его с лимонным пюре. После применения кефира, нанесите эту смесь на влажные волосы. Оставьте её на 20 минут, после чего вымойте тёплой водой.

Яблочный уксус. Разведите 1−2 столовые ложки уксуса в 1 литре чистой воды. Промойте голову этим раствором после того, как смоете кефир. Помимо удаления запаха, раствор сделает волоски более чистыми, гладкими и блестящими.

Эфирные масла. Добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла в кефирную маску и нанесите. После мытья головы запах кефира исчезнет.

Лимонный сок и травы. Измельчите лимон блендером, отожмите сок и перемешайте его с травами. Если у вас светлый оттенок, используйте чай из ромашки или календулы. Для тёмных волос лучше всего подойдёт крапивница или настой шалфея. Замочите волосы в приготовленной жидкости, после мытья головы, и промойте прохладной водой.

Домашние рецепты

Маски для волос с кефиром популярны среди женщин, которые хотят вернуть своим волоскам былое здоровье.

Лечение сухости и ломкости кончиков

Рецепт довольно прост — вам понадобится лишь 3 столовые ложки кефира, столовая ложка касторового и оливкового масла, также 1 желток и столовая ложка масла лопуха. Затем перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу головы и всю длину. Наденьте шапочку для душа и держите маску час. Вымойте голову тёплой водой и шампунем.

Сухие волосы нуждаются в дополнительной влаге, которой полно в кефире и маслах, поэтому этот рецепт является лучшим натуральным средством для восстановления повреждённой структуры.

Масла для жирной кожи головы

Вам понадобится: 1 большая ложка голубой глины, стакан кефира, несколько капель эфирного масла розмарина. Перед использованием хорошенько перемешайте ингредиенты, пока не получите плотную пасту. Мягко втирайте смесь в кожу головы. Через полчаса смойте шампунем.

Эта маска идеально подходит для жирных и нормальных волос. При длительном использовании возвращается здоровый блеск и объем, а также предотвращается повторное появление жирности.

Усиление роста

Если вы мечтаете о длинной косе, тогда маска для волос из снежка даст вам необходимый результат. Просто добавьте к кефиру чайную ложку дрожжей и 2 столовые ложки лукового сока. Чтобы получить луковый сок, достаточно просто натереть луковицу на тёрке.

Хорошо перемешайте все ингредиенты. Удостоверьтесь, что в смеси нет луковых комков. Нанесите маску и держите её 30 минут. После чего, как обычно, помойте голову шампунем. Можно использовать несколько раз в неделю.

Луковый сок является эффективным средством для здорового роста волос. Он также предотвращает облысение и уменьшает зуд.

Средство против перхоти

Вам понадобится: 5 г свежих дрожжей, 100 мл жирного кефира, столовая ложка мёда. Смешать все компоненты и нанести на голову. Оставить смесь на 30 минут. Аккуратно вымыть волосы своим любимым шампунем.

Рекомендуется использовать эту маску в течение 10 дней. По завершении курса вы можете повторить процедуру для предотвращения новых появлений перхоти.

Маска перед использованием шампуня

В зависимости от длины волос, вам понадобится 0,3 — 0,5 мл кефира, предварительно выдержанного при комнатной температуре не менее одного часа. Аккуратными движениями, нанесите смесь на голову от корней до кончиков. Закончив процедуру, накройте голову плёнкой или полотенцем. Держите маску несколько часов, затем смойте шампунем. Или же можете все смыть сразу после нанесения. Делайте маску минимум один раз в неделю, и ваши волосы станут мягкими, гладкими и блестящими. Через 2−3 месяца вы заметите, что локоны стали более крепкими и здоровыми.

Кефир и глина

Для этого рецепта необходимо смешать чашку кефира, оливковое масло, яичный желток и 2 большие ложки зелёной глины.

Наносить смесь желательно на влажные волосы, начиная от корней и до самых кончиков. Оставьте маску на один час, а затем смойте любым мягким шампунем. Дайте прядям высохнуть естественным образом.

Повторяйте процедуру раз в неделю. Если вы почувствуете, что кончики становятся слишком сухими после применения кефира, попробуйте добавлять меньше глины.

Этот вариант маски из кефира для волос рецепт лучше всего работает на повреждённых и ослабленных волосках. Зелёная глина очищает кожу головы, удаляя пыль и загрязнения. Яичный желток и оливковое масло увлажняют структуру и сохраняют гидратацию.

Маска для волос с какао

На этот раз добавьте на 100 мл кефира 2 столовые ложки какао-порошка, пару капель масла арганы и эфирного масла корицы.

Перемешайте все ингредиенты, пока не получится паста. Наносите маску массажными движениями на влажные локоны. Убедитесь, что вы намазали все пряди. Оставьте маску на 20−30 минут. Вымойте своим любимым шампунем.

И также можно прополоскать волосы травяным отваром. Вы можете использовать ромашковый чай для светлых волос и крапиву для тёмных.

Этот рецепт маски подходит для жирных волос, подверженных повреждениям и выпадению. Масло корицы стимулирует кровообращение, что улучшает поток богатых питательными веществами элементов к волосяным фолликулам. Таким образом, использование корицы в маске способствует здоровому росту волосков.

чудеса с кефиром и яйцом

Красивые, шелковистые, блестящие волосы – мечта любой женщины. К каким только косметическим средствам и ухищрениям не прибегают современные девушки, желающие произвести шикарное впечатление на окружающих. И это не удивительно ведь волосы – это один из наиболее важных критериев, по которому можно определить ухоженность и красоту каждой женщины.

Несмотря на множество разнообразных косметических средств, изобилие которых можно выбрать на прилавках специализированных магазинов, с эффективностью и доступностью домашних рецептов не поспоришь.

Одним из самых результативных продуктов который всегда есть под рукой, является кефир.

Маски для волос в домашних условиях (кефирные или кефирно-яичные) издавна применяются женщинами всего мира и оказываются великолепным помощником в уходе за волосами и кожей. Кефир полезен не только в виде масок, но и в составе ополаскивателей, пищевых добавок и т.д.

Лечебные свойства кефира имеют широкий спектр применения не только для приготовления различных блюд, но и в качестве одной из главнейших составных частей различных диет.

Для волос кефир тоже невероятно полезен, он обладает защитными, восстановительными, лечебными и питательными свойствами. Кефирный грибок способен оказывать на волосы благотворное влияние благодаря сложному симбиозу активных микроорганизмов находящихся в составе кисломолочных продуктов.

Дополнив кефир подходящими для определенного типа волос ингредиентами, можно получить удивительный результат, способный преобразить любые волосы, так нуждающиеся в ежедневном уходе.

Меры предосторожности

Если в состав масок входят такие ингредиенты как красный молотый перец, лук, чеснок, горчица или любые другие продукты способные вызывать жжение кожи головы необходимо быть готовым к тому, что состав придется немедленно смывать.

Для смягчения действий «острых» компонентов можно добавить в смесь несколько капель масла имеющегося под рукой: репейного, оливкового и даже подсолнечного. Маску не вызывающую сильного дискомфорта можно оставить на волосах на рекомендуемое в рецепте время, но если ощущения жжения или раздражения после маски сильные, то лучше такой рецепт больше не использовать.

Это не значит, что маска плохая, а ингредиенты не правильно подобраны, просто она не подходит именно для вашего типа кожи головы.

Не следует применять маски для жирных волос, если у Вас сухая структура – это приведет к еще большему высушиванию и наоборот.

Не стоит передерживать нанесенный состав на голове больше указанного срока, так как это может навредить волосам, но и смывать раньше тоже не нужно, так как это приведет к неэффективности средства.

Кефирные маски для волос в домашних условиях

Для интенсивного роста красивых волос

В керамической или стеклянной емкости развести одну столовую ложку порошкообразной горчицы с 30 гр. холодной воды. Должна получиться однородная кашица.

Смесь должна настояться при комнатной температуре не менее 20-и минут для набухания горчичного порошка.

В полученную массу необходимо добавить три столовые ложки кефира любой жирности. Маска наноситься по всей длине немытых волос.

Так как горчица начинает работать при повышенной температуре, голову можно обернуть пищевой пленкой и дополнительно укутать теплым платком.

В момент использования могут ощущаться жжение и тепло – это нормально. Среднее время, на которое наноситься данная смесь не должна превышать 1.5 часа. Смывать необходимо общепринятым способом, с использованием шампуня.

Данная маска активизирует волосяные луковицы, находящиеся в состоянии покоя, как бы пробуждая их, тем самым ускоряя рост прядей.
[direct]

Красный перец вместо горчицы

В керамической или стеклянной емкости развести одну неполную чайную ложку молотого красного перца теплым жидким медом в размере двух столовых ложек. Добавить к ингредиентам полстакана кефира комнатной температуры. Кефир греть ни нужно что бы он не потерял своих свойств, можно просто выставить из холодильника до приобретения им комнатной температуры.

Наносить по всей длине не менее чем на один час, предварительно укутав голову пленкой и шарфом.

Красный перец активирует рост, а кефир оказывает тонизирующее и смягчающее действие.

100 грамм кефира смешать с корицей 1 ч. ложка и коньяком 20 грамм. Наносить на всю длину. Укутать пленкой и шарфом на один час. Смывать традиционным способом с использованием шампуня.

Такая маска ускоряет кровообращение, следовательно, и рост волос.

От выпадения волос

Основным ингредиентом является кефир. Можно добавить щепотку дрожжей или пару капель любого масла. Перед каждым мытьем головы можно просто наносить кефир на кожу головы на любое время (передозировки и побочных эффектов не будет).

Не следует использовать пластмассовую или алюминиевую посуду для размешивания составляющих частей средства для волос.

Смесь питает корни волос и кончики, предотвращая чрезмерное выпадение волос.

Для жирных волос

100 грамм обезжиренного кефира или сыворотки смешать с соком целого лимона и одним яичным белком. Можно добавить половину кислого яблока измельченного в блендере до состояния однородной массы. Чтобы во время использования маска не стекла можно обернуть голову пищевой пленкой. Через 30 минуть смыть.

Использование такого средства перед каждым мытьем головы в течение месяца позволить урегулировать сально – жировой баланс кожи головы, при этом, не пересушивая структуру.

Любые кисломолочные продукты регенерируют сально жировой баланс.

Для сухих волос

100 грамм жирного кефира, полная столовая ложка майонеза, несколько капель глицерина и любого косметического масла. К ингредиентам можно добавить 50 грамм пива и яичный желток. Все ингредиенты должны быть комнатной температуры, но без тепловой обработки, поэтому при приготовлении необходимо заранее позаботиться о необходимых продуктах.

Маску можно использовать перед каждым мытьем головы и наносить на неопределенное время. Смывать теплой водой с применением шампуня.

Основа смеси питает и увлажняет кончики, одновременно не утяжеляя корни.

Для всех типов волос

Кусок черного хлеба нарезать небольшими кубиками и размочить в пол — стакане кефира. Через 20 минут тщательно перемять все вилкой до получения однородной консистенции. Наносить на кожу головы не менее чем на 30 минут.

Смывать прохладной водой. Если есть возможность, например в выходной день, то можно нанести состав на голову на всю ночь.

Единственным недостатком может оказаться не очень приятный кислый запах, но результат стоит того.

Регулярное использование такого средства тонизирует здоровые волосы и придает шелковистость и отличный внешний вид волосам.

Восстанавливающая

50 грамм любого пищевого масла (подсолнечное, оливковое, льняное и т.д.) смешать с неполным стаканом кефира. Кисломолочный коктейль наноситься по всей длине волос на 60 минут. Время от времени волосы рекомендуется расчесывать деревянной расческой.

Восстановительные и разглаживающие свойства придадут волосам шелковистость и неповторимый блеск.

Такую маску следует использовать не чаще одного раза в неделю, что бы избежать «жирного» эффекта.

[direct2]

Против перхоти

250 грамм воды и одна столовая ложка с горкой высушенной крапивы вариться до тех пор пока не выкипит половина воды. В полученный отвар добавить 125 грамм кефира, то есть столько же сколько и готового отвара. Половина состава наноситься на чистые волосы на 15 минут. По истечение указанного времени необходимо нанести оставшуюся часть еще на 15 минут. Смывать маску теплой водой с использованием бальзама — ополаскивателя.

Можно использовать несколько растений свежей крапивы вместо сушеной смеси, особенно это актуально в весне – летний период.

Питательная «яичная»

В зависимости от длинны и густоты волос, применяется маска для волос с яйцом и кефиром. Для этого берут 1 или 2 яйца, смешанных с 50 и 100 граммами кефира соответственно.

Смешать продукты до однородной массы и наносить по всей длине на 40 – 50 минут.

При необходимости рекомендуется укутывать голову пленкой и платком.

Состав глубоко питает и увлажняет волосы, восстанавливая корни и кончики волос. Яичный желток насыщен множеством ферментов и витаминами группы В, что служит источником дополнительного блеска для красивых локонов.

С другими рецептами яичных масок вы сможете ознакомиться в этой статье.

В отличие от косметических средств по уходу за волосами, приготовление масок для волос с кефиром в домашних условиях гарантирует абсолютное отсутствие вредной химии. Более того, домашние средства более доступны и содержат исключительно натуральные компоненты.

Кефирные и кисломолочные маски не имеют противопоказаний в использовании.

Маски для волос из кефира для укрепления и восстановления

Не спешите выбрасывать прокисшее молоко, из него можно сделать замечательное средство для ухода за локонами. На основе творожной сыворотки, простокваши, кефира делаются эффективные маски для ваших волос, способные значительно улучшить состояние и внешний вид шевелюры.

Кефирная маска для волос – панацея от многих бед, которые могут приключиться с нашими прядями. Приготовить её в домашних условиях и это не составит большого труда, а эффект от её применения не хуже, чем от дорогостоящих салонных процедур.

Для того, чтобы польза от применения масок на кефире была максимальной, воспользуйтесь следующими советами:

Если кефирная маска для волос в домашних условиях делается по всем правилам, результат не заставит себя ждать, о чём свидетельствуют многочисленные отзывы девушек, которые уже испытали её действие на себе.

Маски для волос на основе кефира могут быть косметическими, которые наносятся для поддержания хорошего состояния волос, и лечебными – для устранения тех или иных проблем (сухости, ломкости, излишней жирности, выпадения). В зависимости от ожидаемых результатов предлагаем выбрать наиболее подходящий рецепт кефирной маски для ваших волос.

Кефирные маски для волос: рецепты в домашних условиях

Кефирные маски для волос часто используется для того, чтобы улучшить их состояние. Это и неудивительно, ведь такой напиток содержит полезные компоненты, необходимые для питания волосяных луковиц. Для оздоровления прядей важно не только регулярно проводить процедуру, но и правильно приготовить и применить состав.

Чем полезна кефирная маска для волос

Польза кефира для волос обусловлена его составом. Продукт содержит витамины, минералы, органические кислоты и другие вещества. По этой причине применение кефирной маски дает следующий результат:

• нормализуется деятельность сальных желез, благодаря чему пропадает засаленность, и локоны в течение длительного времени сохраняют свежесть;
• пропадает сухость прядей за счет увлажняющих свойств кефира;
• на волосах образуется пленка, защищающая их от травмирования при окрашивании или выполнении других салонных процедур, а также от негативного воздействия окружающей среды;
• корни становятся крепкими, и останавливается выпадение;
• улучшается рост локонов;
• увеличивается объем шевелюры;
• появляется красивый естественный блеск;
• пропадает себорея;
• кончики перестают сечься;
• восстанавливается структура поврежденных локонов.

Правила приготовления и применения кефирной маски

Чтобы процедура дала положительный результат, при приготовлении средства рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Нельзя брать просроченный кефир. Лучше всего выбирать домашний продукт, но если такового нет, подойдет и магазинный напиток. Для локонов сухого типа лучше всего брать продукт с повышенной жирностью, для жирных прядей – с пониженной.
2. Нельзя использовать для маски холодный кефир. Напиток следует достать из холодильника за полчаса до проведения процедуры или подогреть непосредственно перед использованием.
3. Если рецепт включает мед или растительные масла, то такие продукты также лучше всего подогреть. Для этого вещества держат над паром кипящей воды в течение нескольких минут.
4. Если рецепт включает эфирные масла, яйца или витамины, подогревать остальные компоненты следует с осторожностью. Вещества должны быть только слегка теплыми, чтобы температура не была выше 300С.

При использовании продукта следует придерживаться таких рекомендаций:

• за пару дней до проведения процедуры моют голову;
• массой обрабатывают все пряди, тщательно прорабатывая эпидермис головы и кончики волос;
• состав держат под утеплением;
• процедура занимает один час, если в рецепте не указано другое время;
• процедуру проводят дважды в 7 дней, курс лечения прядей – 60 дней.

Домашние рецепты кефирной маски 

Для улучшения состояния прядей кисломолочный продукт смешивают с другими полезными ингредиентами. Главное – выбрать подходящий рецепт.

Смывка краски с помощью кефира

Ингредиенты:

• кисломолочный напиток – 2 стакана;
• сода – 2 большие ложки;
• водка – 2 большие ложки.

Приготовление: В эмалированный ковшик или небольшую кастрюлю наливают кефир, добавляют соду и водку. Состав подогревают до комфортной температуры, регулярно помешивая.

Применение: Полученным средством обрабатывают пряди. Далее локоны утепляют. Состав оставляют на 2 часа. Далее локоны споласкивают.

Результат: После проведения процедуры волосы осветлятся не менее чем на 1,5 тона. Однако полностью краситель состав не смывает.

Кефир для роста и укрепления волос

Ингредиенты:

• напиток – 200 мл;
• репейное масло – 1 большая ложка;
• желток – 1 шт.;
• лук – 1 шт.

Приготовление: Луковицу без шелухи измельчают с помощью терки с маленькими ячейками. Образовавшуюся кашицу заворачивают в марлю и выжимают сок. К жидкости добавляют остальные компоненты и размешивают.

Применение: Полученным составом обрабатывают локоны. Продукт оставляют на 30 минут. По истечении времени пряди споласкивают с использованием моющего средства.

Результат: Маска активирует рост волос. Результат можно оценить через месяц после начала использования.

Кефирная маска для осветления волос

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 250 мл;
• лимонный сок – 1 большая ложка;
• коньяк – 1 большая ложка;
• желток – 1 шт.

Приготовление: Желток тщательно взбивают. Все компоненты соединяют и размешивают.

Применение: Полученной массой обрабатывают все локоны. Продукт оставляют на 2-3 часа. Локоны споласкивают, моющее средство при этом не используют. Рекомендуется выполнить 5-10 процедур, в зависимости от желаемого эффекта. Маску делают не чаще 1 раза в неделю.

Результат: Такая маска делает естественный оттенок прядей светлее на 1-2 тона. Средство также восстанавливает поврежденные пряди и ускоряет рост волос.

Кефир для густоты волос

Ингредиенты:

• напиток – 0,5 стакана;
• масло персиков – 1 большая ложка;
• мед – 1 маленькая ложка;
• мука – 40 гр.

Приготовление: Кефир смешивают с медом и маслом. После этого в состав аккуратно всыпают муку, непрерывно помешивая массу, чтобы не образовались комки.

Применение: Составом обрабатывают пряди. Продукт оставляют на час, после чего голову моют привычным способом.

Результат: Спустя два месяца после регулярного использования состава волосы становятся заметно гуще и мягче. Кроме того, появляется красивый естественный блеск.

 Кефирная маска от выпадения волос

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 3 большие ложки;
• ромашка – 1 большая ложка;
• измельченная крапива – 1 большая ложка;
• ноготки – 1 большая ложка;
• вода – 200 мл;
• желток – 1 шт.

Приготовление: Все растения смешивают и от полученной массы отделяют 2 большие ложки, которые заливают кипящей водой и оставляют для настаивания на полчаса. Средство фильтруют и смешивают с кефиром. Желток взбивают и добавляют к остальным продуктам. Состав тщательно перемешивают.

Применение: Продуктом обрабатывают локоны. По истечению положенного времени средство смывают без применения шампуня.

Результат: Волосы заметно меньше выпадают после 2-3-х процедур. Алопеция полностью останавливается по окончанию курса лечения прядей, который длится в течение 2-х месяцев. Средство также восстанавливает поврежденную структуру локонов после химической завивки, осветления и других подобных процедур.

Увлажняющие маски с кефиром

Ингредиенты:

• напиток – 100 мл;
• масло оливы – 1 большая ложка;
• масло кокоса – 1 большая ложка;
• желток – 1 шт.

Приготовление: Желток взбивают. После этого продукт соединяют с остальными компонентами и размешивают.

Применение: Полученной массой обрабатывают пряди. Продукт оставляют на 40 минут, после чего волосы споласкивают с использованием моющего средства.

Результат: Маска увлажняет волосы, насыщает их полезными веществами и восстанавливает поврежденную структуру.

Маска для жирных волос с кефиром

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 500 мл;
• голубая глина – 1 большая ложка.

Приготовление: Напиток подогревают до комфортной температуры. В продукте разводят голубую глину. Средство тщательно размешивают, чтобы не было комочков.

Применение: Составом обрабатывают эпидермис головы. После этого средство разравнивают на всю длину.

Результат: После проведения процедуры нормализуется деятельность сальных желез, пропадает засаленность локонов и улучшается внешний вид волос.

Маска для сухих волос с кефиром

Ингредиенты:

• напиток – 3 большие ложки;
• масло касторки – 1 маленькая ложка;
• желток – 1 шт.

Приготовление: Желток тщательно взбивают. Все продукты соединяют и размешивают.

Применение: Приготовленным составом обрабатывают пряди. Средство держат полчаса, после чего локоны споласкивают с применением моющего средства.

Результат: После применения маски пропадает сухость волос. Локоны перестают быть ломкими, и появляется красивый блеск.

Кефирная маска от перхоти

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 2 большие ложки;
• молоко – 1 стакан.

Приготовление: Продукты соединяют и размешивают. Полученную смесь ставят в теплое место и оставляют на 24 часа.

Применение: Средством обрабатывают все пряди. После 30 минут голову моют привычным способом.

Результат: Сразу после применения средства перхоти становится заметно меньше. После 10 процедур себорея пропадает.

Советую к прочтению: Масла от перхоти: особенности применения и противопоказания.

Кефирная маска для волос на ночь

Ингредиенты:

• напиток – 1 стакан.

Приготовление: Кефир подогревают на водяной бане до комфортной температуры.

Применение: Продуктом обрабатывают локоны. Состав держат под утеплением всю ночь. Утром локоны споласкивают без использования шампуня.

Результат: После использования такого средства волосы становятся гуще, появляется блеск, улучшается оттенок, кончики перестают сечься.

Ламинирование волос кефиром

Ингредиенты:

• напиток – 4 большие ложки;
• масло касторки – 1 большая ложка;
• майонез – 2 большие ложки;
• желток – 1 шт.

Приготовление: В напиток добавляют майонез и масло. Средство размешивают. Отдельно взбивают куриный желток и только после этого компонент отправляют к общей массе.

Применение: Продукт кладут на эпидермис головы и с помощью расчески распределяют по шевелюре. Средство держат полчаса, после чего локоны споласкивают. Использование моющего средства является обязательным условием.

Результат: После проведения процедуры к травмированным локонам возвращается здоровье. Они перестают ломаться, активно прибавляют в длине и привлекательно выглядят.

Кефир для секущихся волос

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 0,5 стакана;
• мед – 1 большая ложка;
• масло оливы – 1 маленькая ложка.

Приготовление: Все продукты соединяют и тщательно размешивают.

Применение: Средством обрабатывают локоны. Особенно тщательно массу втирают в эпидермис головы. Через час моют голову.

Результат: Кончики перестают сечься. Волосы начинают лучше расти, и появляется естественный блеск.

Маска с кефиром и яйцом

Ингредиенты:

• напиток – 0,5 стакана;
• желток – 1 шт.;
• растительное масло – 1 маленькая ложка.

Приготовление: Желток взбивают. Продукты соединяют и размешивают.

Применение: Массой обрабатывают пряди. Через час голову моют привычным способом.

Результаты: Состав увлажняет пряди и способствует удержанию влаги внутри волоса. После его применения локоны становятся ровными и начинают активнее расти.

Маска с кефиром и какао

Ингредиенты:

• основной компонент – 1/3 стакана;
• какао – 1 маленькая ложка;
• желток – 1 шт.;
• вода – «на глаз».

Приготовление: Какао смешивают с теплой водой, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Добавляют все остальные компоненты и массу размешивают.

Применение: Продукт наносят на эпидермис головы и расческой разравнивают на всю длину до кончиков. Маску держат под утеплением в течение получаса. После этого голову моют обычным способом.

Результат: Маска останавливает выпадение прядей. После применения средства волосы также начинают быстрее расти, появляется блеск.

Маска с кефиром и дрожжами

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 0,5 стакана;
• сухие дрожжи – 1 маленькая ложка;
• сахар – 1 маленькая ложка.

Приготовление: Все компоненты соединяют, размешивают и ставят на водяную баню. Средство снимают сразу после появления пены на поверхности кефира. Массу охлаждают до комнатной температуры.

Применение: Продукт кладут на пряди, начиная от эпидермиса головы, заканчивая кончиками. Средство оставляют на 40 минут. По истечению этого времени шевелюру споласкивают с применением моющего средства.

Результат: Продукт насыщает волосы полезными веществами. В результате ускоряется рост локонов, останавливается выпадение и восстанавливается структура.

Маска с кефиром и медом

Ингредиенты:

• напиток – 1/3 стакана;
• мед – 1 большая ложка.

Приготовление: Все компоненты подогревают на водяной бане. Продукты соединяют и размешивают.

Применение: Полученную массу помещают на пряди. Через 30 минут локоны споласкивают. Процедуру проводят с применением шампуня.

Результат: В результате использования средства останавливается выпадение прядей, и волосы начинают лучше расти. Кроме того, улучшается внешний вид локонов, появляется блеск.

Маска с кефиром и горчицей

Ингредиенты:

• напиток – 4 большие ложки;
• горчица – 1 большая ложка;
• вода – «на глаз».

Приготовление: Сухую горчицу заливают теплой водой и размешивают. Оставляют для настаивания на 10 минут. После этого все продукты соединяют и размешивают.

Применение: Маску кладут на эпидермис головы, после чего обрабатывают пряди. Средство держат 20 минут, затем шевелюру споласкивают. При этом используют моющее средство.

Результат: Горчица – хороший активатор роста волос. Она способна пробудить «спящие» волосяные луковицы, поэтому использование маски также улучшает объем шевелюры. Средство также избавляет от перхоти и улучшает оттенок локонов.

Маска с кефиром и корицей

Ингредиенты:

• кисломолочный продукт – 6 больших ложек;
• корица – 2 большие ложки.

Приготовление: Оба компонента смешивают.

Применение: Массу наносят на шевелюру. Средство оставляют на локонах на 2 часа. По истечению времени пряди споласкивают.

Результат: Такую маску используют для осветления волос. В результате ее применения оттенок локонов меняется на 1-2 тона.

Кефирная маска с хлебом

Ингредиенты:

• напиток – 3 большие ложки;
• черный хлеб – 100 гр;
• молоко – 4 большие ложки.

Приготовление: Хлеб заливают теплым молоком. Продукт оставляют на несколько минут до размягчения. После этого хлеб вынимают из молока, отжимают, разминают вилкой и смешивают с кефиром.

Применение: Полученную массу распределяют по локонам. Средство держат 1,5 часа. По истечению указанного времени волосы моют обычным способом.

Результат: Такая процедура укрепляет корни волос. В результате останавливается потеря прядей, активируется рост локонов и улучшается их внешний вид.

Кефирная маска с хной

Ингредиенты:

• напиток – 0,5 стакана;
• бесцветная хна – 2 большие ложки.

Приготовление: В кефир всыпают хну, непрерывно помешивая смесь. Это помогает избежать появления комочков. Массу настаивают в течение четверти часа.

Применение: Массу кладут на эпидермис головы. После этого состав распределяют по всей длине. Через 40 минут голову моют привычным способом.

Результат: В результате использования продукта пряди становятся мягкими, шелковистыми, послушными и начинают быстрее расти.

Маска с кефиром и солью

Ингредиенты:

• основной компонент – 200 мл;
• морская соль – 4 большие ложки.

Приготовление: Оба продукта соединяют и размешивают. Морскую соль при этом не растворяют.

Применение: Маску наносят на эпидермис головы и выполняют легкий массаж. Волосы в данном случае не утепляют. Через 10 минут состав смывают с применением шампуня. Процедуру проводят 1 раз в 10 дней.

Результат: Это средство очищает эпидермис головы от перхоти и пробуждает спящие луковицы. В результате его применения волосы быстрее растут, становятся густыми, и пропадает перхоть.

Маска с кефиром и желатином

Ингредиенты:

• напиток – 0,5 стакана;
• желатин – 1 большая ложка;
• вода – 3 большие ложки;
• растительное масло – 1 большая ложка.

Приготовление: Желатин заливают водой и оставляют для набухания. После этого продукт ставят на водяную баню и оставляют до растворения. Средство охлаждают до комфортной температуры и смешивают с остальными продуктами.

Применение: Средство распределяют по локонам. Особенно тщательно обрабатывают кончики. Маску держат под утеплением 120 минут и смывают.

Результат: Кончики перестают сечься, волосы получают необходимое увлажнение и питание. В результате этого пропадет сухость и ломкость. Появляется естественный блеск и активизируется рост локонов.

Кефирная маска с лимоном

Ингредиенты:

• основной компонент – 250 мл;
• сок лимона – 125 мл.

Приготовление: Кефир подогревают до комнатной температуры. Оба продукта смешивают.

Применение: Массой обрабатывают локоны. Через 60 минут пряди споласкивают. Шампунь при этом не используют. Процедуру проводят 2 раза в 7 дней в течение месяца.

Результат: Эту маску рекомендуется использовать для осветления прядей девушкам и женщинам с русыми и рыжими волосами. Средство меняет цвет локонов на 1-2 тона.

Маски для волос с кефиром и маслами

Такие средства обладают увлажняющими свойствами. Эти продукты насыщают локоны влагой и препятствуют ее потере, возвращают им жизненные силы, избавляют от ломкости и ускоряют рост. Для приготовления можно использовать любые растительные масла, но чаще всего используют такие: масло оливы, персика, подсолнечника и другие.

Чтобы приготовить средство, кефир смешивают с маслом и полученную смесь распределяют по волосам. Смывают маску водой с шампунем.

Отзывы о кефирных масках

Марина, 35 лет

Когда у моей дочки начался пубертатный период, появились проблемы с волосами. Они стали тусклыми, безжизненными, появилась перхоть. Решить проблемы помогла кефирная маска с луковым соком. После первого применения перхоть практически полностью исчезла. Через месяц появился блеск, улучшился цвет, и волосы начали быстрее расти.

Светлана, 25 лет

После беременности мои волосы стали похожими на солому. Они постоянно ломались, плохо расчесывались. Кроме того, волосы стали жесткими и начали выпадать. Подруга посоветовала кефирную маску с медом. Я использовала средство в течение двух месяцев 2 раза в неделю. В результате волосы стали здоровыми, густыми и блестящими.

Татьяна, 28 лет

Зимой из-за ношения шапки у меня всегда появлялась перхоть. Я пыталась избавиться от нее разными средствами, использовала дорогостоящие магазинные, аптечные и натуральные шампуни. Не помогало ничего. Спасла меня маска с кефиром от перхоти. Мне ее порекомендовал трихолог. Через месяц после еженедельного применения средства перхоть полностью пропала.

Регулярно применяя маски для волос с кефиром, можно восстановить поврежденные волосы, улучшить рост прядей и избавиться от многих проблем, связанных с шевелюрой. При правильном применении средства результат превзойдет все самые смелые ожидания.

Нормальный набор веса при беременности

Чтобы рассчитать правильный набор веса для будущих мам, нужно знать индекс массы своего тела, так как все расчёты будут производиться именно от него. Для этого нужно свой рост возвести в квадрат (например, 1,75 м х 1,75 м). А затем свой вес в килограммах разделить на получившийся результат роста в квадрате. И уже после этого делать выводы:

• ИМТ < 18,5 считается недостаточным весом;
• ИМТ = 18,5–25 является нормальным показателем;
• ИМТ = 25–30 — это уже избыточный вес;
• при ИМТ > 30 говорит об ожирении.

Оптимальный, рекомендованный врачами набор веса зависит именно от вашего ИМТ до беременности. Определить показатели, которые не навредят ни малышу, ни будущей маме, поможет специальная таблица:

Эти цифры должны быть постоянно перед глазами беременной женщины, чтобы она могла ежедневно контролировать себя на весах. Если данная таблица принесет ощутимую пользу на последних сроках беременности, то на протяжении всего вынашивания малыша можно пользоваться специально составленным графиком набора веса при беременности по неделям. Это позволит распределить увеличение килограммов грамотно и порционно.

Следует учитывать тот факт, что данные цифры у каждой отдельно взятой женщины будут сугубо индивидуальны. Куда же расходуются все те килограммы, которые набирает беременная?

Причины набора веса при беременности

Все набранные за беременность килограммы расходуются организмом очень рационально. Зачем же ему столько всего?

• ребенок 3 кг;
• матка 1 кг;
• плацента 500 г;
• околоплодная жидкость 1 кг;
• дополнительная кровь 1,5 л;
• грудь 500 г;
• вода 2 кг;
• отложения жира про запас 4 кг.

Показатели достаточно приблизительны и индивидуальны, но показывают, почему же происходит набор веса и куда уходят все эти набранные килограммы. Причинами выбивающихся из нормальных границ значений могут стать отёки либо же неправильное, несбалансированное питание. В таких случаях врачи обычно рекомендуют уменьшить количество воды и пищи.

Отклонения от нормы

Что делать, если у вас никак не получается набирать вес во время беременности в рамках приведённого выше графика? Во-первых, вы должны регулярно консультироваться об этом у врача, ведущего вашу беременность. А уже во-вторых, предпринимать только те действия, которые он вам подскажет.

• 1. Резкий набор веса при беременности

Резкий набор веса осложнит протекание беременности тем, что слишком тяжело будет носить собственное тело, когда ещё неделю назад вес практически не ощущался, а сегодня он уже превратился в существенную цифру, пусть даже и не превышающую норму. Это может стать лишней нагрузкой для различных органов — желудка, мочевого пузыря, сердца. А ведь им и так приходится работать практически за двоих. Справятся ли они с этим? Если вы чувствуете, что начинаете резко прибавлять в весе, не нужно садиться на диеты. Ведь причиной такого явления могут стать обычные для беременности отёки.

• 2. Лишний набор веса при беременности

Гораздо хуже придётся тем, кто набирает лишний вес, существенно выходя за рамки графика. Избыточно набранные килограммы не дадут внутренним органам (и прежде всего — почкам) нормально функционировать. В таких случаях, как правило, происходит в организме задержка жидкости, что приводит к гестозу. Все эти процессы негативно скажутся и на формировании, и на развитии малыша на любом этапе беременности. В этом случае уже стоит задуматься о какой-то диете и балансировке питания, но опять-таки только с разрешения врача.

• 3. Маленький набор веса при беременности

Если показатели, приведённые в таблице, никак не получается догнать — это тоже чревато последствиями не только для здоровья, но и для жизни малыша. Мама в таком случае не сможет обеспечить его полноценным питанием и всеми необходимыми ему витаминами и минералами. Это скажется на формировании различных систем жизнедеятельности, что может привести к преждевременному прерыванию беременности.

При беременности возникают подчас и особые случаи, когда набор веса высчитывается сугубо индивидуально.

Особые случаи

К таким случаям врачи относят многоплодную беременность.

• 1. Набор веса при беременности двойней

При многоплодной беременности нужно постараться втиснуться в рамки от 16 до 21 кг. Нельзя допустить, чтобы один из ваших малышей голодал внутри утробы и недополучал необходимые ему вещества.

• 2. Набор веса при второй беременности

Может на 2–3 кг опережать данные графика. Это норма, так что переживать не стоит.

Учитывая все эти нюансы, можно быстро сориентироваться в оптимальных цифрах и уже не переживать по этому поводу, отслеживая свой рацион питания и его количество. Соблюдение нормы поможет выносить здорового малыша, избежать осложнений при родах и сохранить собственное здоровье.

Source: vse-pro-detey.ru

Читайте также

Набор веса при беременности — Симптомы и лечение. Журнал Медикал

Все женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же. 

Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.

Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища. Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.

Зачем контролировать вес при беременности?

Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности. 

При постановке на учет вас спросят:

— страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),

— был ли излишний вес ранее,

— не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,

— сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.

А также измерят рост и массу тела.

Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.

Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.

Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).

ИМТ < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
ИМТ = 16-18.5 – недостаточный вес
ИМТ = 18.5-25 – нормальный вес
ИМТ = 25-30 – избыточный вес
ИМТ = 30-35 – ожирение первой степени
ИМТ = 35-40 – ожирение второй степени
ИМТ = 40 и более – ожирение третьей степени или морбидное (патологическое, болезненное).

Учитывая исходную массу тела, будет рассчитываться допустимая прибавка массы тела.

Однако, существуют категории женщин, у которых набор веса будет рассчитываться индивидуально:

— женщины с ИМТ менее 16

— юные беременные (менее 18 лет), которые сами еще растут и нуждаются в оптимальном поступлении нутриентов

— женщины с многоплодной беременностью (особенно если это тройня/четверня и так далее).

Для остальных пациенток приведена следующая таблица  общей прибавки массы тела за период беременности.

Прибавка массы тела по неделям.

Увеличение веса происходит неравномерно, около  40% прибавки приходится на 1 половину беременности, а 60% на вторую.

Не у всех женщин прибавка начинается с самого начала беременности. В первые недели возможно даже снижение массы тела, вызванное токсикозом, рвотой беременных, снижением аппетита. У части женщин прибавка начинается только с  20 недель беременности.

Прибавка веса происходит не только за счет накопления жировой массы у матери и увеличения веса плода. Прибавка веса – понятие совокупное и включает несколько компонентов:

1) Доношенный плод (нормальными считаются показатели от 2500 до 4000 граммов, средняя масса 3500 граммов)

2) Плацента (масса около 600 граммов)

3) Пуповина и плодные оболочки (около 500 – 600 граммов)

4) Околоплодные воды или амниотическая жидкость (примерно 1 литр)

5) Матка (во время беременности матка значительно растягивается, происходит перестройка мышечных волокон, ведется ее массивное кровоснабжение, и масса составляет около 1 кг)

6) Объем циркулирующей крови в системе «мать – плацента – плод» (или «третий круг кровообращения», который составляет 1.5 – 2 литра)

7) Отложение подкожного жира, постепенное развитие молочных желез (около 2 – 3 кг)

Мы приводим таблицу, в которой указаны приблизительные цифры прибавки массы тела по неделям беременности. Однако всегда следует обсуждать этот вопрос с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Из всех показателей, составляющих в сумме общую прибавку массы тела, нас особенно волнует рост плода, так как низкая масса тела при рождении ассоциирована с большим риском многих заболеваний.

Все показатели, приведенные здесь, носят усредненный характер, и не стоит досконально сверять данные своего УЗИ с нашей таблицей. Главное в наблюдении за ростом плода даже не абсолютная масса тела, а динамика ее прибавки. В начале беременности темп прибавки около 10 – 60 граммов неделю, а в третьем триместре уже около 100 – 300 граммов в неделю. Мы привели ориентировочные величины, и если вы тревожитесь о весе малыша, то необходимо дополнительно спросить своего акушера-гинеколога.

В норме набор веса во время беременности плавный, без резких скачков и по итогу укладывается в приведенные нормы. Однако, так бывает не всегда.

Избыточная прибавка массы тела

Избыточная прибавка массы тела может диагностироваться за определенный период (например, если прибавка веса за 1 неделю составила 4 кг) или за весь период беременности. Чем раньше выявлена тенденция к патологической прибавке веса, тем эффективнее лечение.

Критерии избыточного набора веса:

— более 2 кг за 1 неделю на любом сроке
— более 4 кг в совокупности за первые 3 месяца
— более 1.5 кг ежемесячно за второй триместр
— более 800 граммов за 1 неделю в третьем триместре

Причины:

• Переедание/нерациональное питание (избыточное потребление соли, простых углеводов, жирной пищи, продуктов с консервантами, фастфуда)

• Избыточное потребление жидкости

• Малоподвижный образ жизни

• Хронические заболевания, существовавшие до беременности (сахарный диабет, метаболический синдром, варикозное расширение вен и другие)

Осложнения или чем грозит лишний вес при беременности?

Для матери:

1. Повышение артериального давления
2. Развитие отеков
3. Развитие преэклампсии
4. Гестационный сахарный диабет
5. Варикозное расширение вен
6. Осложнения со стороны мочевыводящих путей (гестационный пиелонефрит)
7. Симфизиопатии и другие осложнения со стороны костно – мышечной системы
8. Преждевременное старение плаценты
9. Угроза преждевременных родов (главной причиной будет являться гормональный дисбаланс)
10. Риск перенашивания беременности, слабости родовых сил  или дискоординации родовой деятельности
11. Риск ПИВ (преждевременное излитие околоплодных вод)
12. Технические трудности при проведении операции кесарева сечения

В первую очередь женщины с чрезмерной прибавкой массы тела попадают в группу риска по развитию преэклампсии. Если выявлена настораживающая динамика веса, то пациентка будет осматриваться врачом чаще, по показаниям будет назначено дообследование или предложена госпитализация.

Для ребенка:

1. Гипотрофия плода или наоборот рождение крупновесных детей (более 4000 граммов)  или детей – гигантов (более 5000 граммов).

2. Гипоксия плода вследствие плацентарных нарушений

3. Диспропорциональное развитие (несоответствие развития размеров головы, плечевого пояса и таза). Особенно этот пункт имеет значение при развитии у матери гестационного сахарного диабета, так как при этом развивается диабетическая фетопатия («фетос» — плод в переводе с греческого «плод»), включающая в себя множество показателей, в том числе ожирение в плечевом поясе, что создает затруднение при родах и повышает риск родовой травмы.

4. Повышение риска неврологической патологии (судорожный синдром и другие)

5. Повышение риска ожирения и сахарного диабета в будущем

Что делать?

I. Обследование

1) Общий анализ крови (ОАК)
2) Общий анализ мочи или ОАМ (в первую очередь наличие белка в моче)
3) Биохимический анализ крови или БАК (в первую очередь сахар крови)
4) Консультация терапевта, эндокринолога
5) Суточное мониторирование АД по показаниям
6) Контроль за состоянием плода (УЗИ, доплерометрия, кардиотокография)

II. Лечение

1) Сбалансированное питание.

Самой простой на первый взгляд рекомендацией будет «питайтесь правильно», но выполнить ее труднее, чем купить таблетки в аптеке. Вы должны относиться к планированию меню и приемам пищи, как к регулярной работе, которую нельзя отложить. Время, пока вы носите под сердцем малыша дано для того, чтобы вы дали ему максимум из возможного.

Заверения окружающих, что теперь вы должны «кушать за двоих» — это в корне неверное утверждение. Калорийность пищи должна увеличиться в среднем на 200-300 килокалорий в сутки, а вот потребление белка, железа, кальция, фолатов и других макро- и микронутриентов действительно значительно возрастает, но эти полезные элементы содержатся, как правило, в малокалорийных продуктах (печень, нежирное мясо, молоко и листовой салат).

Дневной рацион должен включать три основных приема пищи и два-три перекуса. 

Полезные перекусы – это фрукты, овощи, несладкий йогурт, сухарики из отрубного хлеба. У вас всегда должен быть перекус с собой.

Голодной беременная женщина не должна быть никогда!

Рекомендовано включить в рацион: нежирное мясо в отварном, запеченном и жареном на гриле видах, все виды рыбы, яйца, все молочные и кисломолочные продукты (ограничить сметану, жирные сливки и сливочное масло), овощи (ограничить картофель, потреблять его в отварном или запеченном виде), фрукты (ограничить виноград, бананы, дыню), сухофрукты, крупы (ограничить манную и шлифованный рис), хлеб с отрубями/серый хлеб, бобовые (если их употребление не вызывает метеоризма и не влияет на стул), растительные масла для заправки салатов.

В ограниченном количестве: жареные продукты, мармелад, шоколад, зефир, пастила, мед, орехи, цукаты, картофель, бананы, виноград, дыня, сливочное масло, жирные сливки, сметана.

Рекомендовано исключить: фастфуд, майонез, консервированные продукты, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия (особенно печенье, пирожные, вафли), излишне острые и соленые блюда.

Соль провоцирует задержку лишней жидкости в тканях, что чревато развитием отеков. Очень трудно рассчитать рекомендованные 5 граммов соли в сутки, но постарайтесь, как минимум, не досаливать готовую еду, использовать для заправки салатов горчицу и лимонный сок и избегать продуктов с рекордным содержанием соли (колбасы и сосиски, чипсы, готовые сухарики и т.д.).

Также можно устраивать разгрузочные дни (кефирный, творожный, овощной, яблочный). В такие дни вы оставляете себе полноценный обед, а прочие приемы пищи заменяете на выбранный продукт. Но вы не должны быть голодной, правило 5 – 6 разового питания должно соблюдаться обязательно.

Также необходимо соблюдать оптимальный питьевой режим. В среднем объем потребляемой в сутки жидкости должен составлять 1200 – 1500 мл, сюда включаются чай, кофе и другие напитки, жидкость в составе супов и каш, а также фрукты и овощи. Рассчитать точно не удастся, но это и не требуется, важно понимать примерный объем. Большую часть из потребляемого объема должна составлять чистая вода.

2) Борьба с запорами.

Нерегулярная деятельность кишечника приводит к образованию газов, затрудняет всасывание даже тех полезных веществ, которые вы употребляете, поэтому надо стремиться к тому, чтобы задержки стула не составляли более 1 – 2 дней.

Рекомендовано:

— съедать на ночь салат из белокочанной капусты, моркови и отварной свеклы
— ежедневно съедать по 6 ягод кураги или чернослива
— при неэффективности этих продуктов при беременности разрешено применять осмотические слабительные на основе лактулозы (нормазе, дюфалак, ромфалак, гудлак, лактулозаштада), принимают их по 2-3 раза в день по 1 столовой ложке. Иногда достаточно 1 столовой ложки препарата на ночь, чтобы утром был стул.

3) Рациональная физическая нагрузка.

Сейчас набирает популярность фитнес для беременных, на самом деле многое из программы можно выполнить в домашних условиях, особенно, если вы приобретете фитбол (мягкий резиновый гимнастический мяч больших размеров). 

Также рекомендуются длительные прогулки на воздухе и плавание. Занятия по плаванию лучше проводить в бассейне из соображений безопасности.

Любая физическая нагрузка должна согласовываться с самочувствием и тонусом матки.

4) Растительные мочегонные препараты (если прибавка массы тела обусловлена отеками). 

Используется канефрон (по 2 драже 3 раза в день), бруснивер(заваривать по 1 фильтр – пакету 3-4 раза в день), длительность приема обоих препаратов определяет ваш врач.

Также в этом случае принесет пользу позиционная терапия: принимать коленно-локтевое положение на 3-15 минут до 6 раз в день по самочувствию.

5) Соблюдение рекомендаций эндокринолога. 

Диета с ограничением углеводов, инсулинотерапия по показаниям.

Недостаточная прибавка массы тела.

Недостаточная прибавка массы означает недостаток поступления в организм беременной достаточного количества питательных веществ и витаминов. Если питание недополучает мать, то вскоре будет обделен и будущий малыш.

Причины:

• Неполноценное питание / недоедание

• Токсикоз первой половины беременности

• Длительно текущие хронические заболевания (сердечно-сосудистые и бронхолегочные заболевания, заболевания пищеварительного тракта, инфекционные болезни, в том числе ВИЧ-инфекция и гепатиты)

• Вредные привычки (курение, алкоголь, психоактивные вещества)

Неполноценное питание – это самая распространенная причина, причем касается она далеко не всегда социально неблагополучных пациенток. Следует запомнить, что беременность – не время для диет. Рекомендации по полноценному питанию мы привели выше. Разница только в том, что пациенткам с недостаточной прибавкой массы нет необходимости ограничивать себя в употреблении бананов, жирных молочных продуктов  и растительного масла.

С вредными привычками подход очевиден, с беременностью они несовместимы, и надо бросать, как только вы узнали о наступлении беременности.

Осложнения, вызванные недостаточной прибавкой массы тела:

Для матери:

1) Осложненное течение беременности (угроза прерывания беременности)
2) Осложненное течение родов (дискоординация родовой деятельности, слабость родовых сил)
3) Анемия, гиповитаминоз (проявлениями будут слабость, утомляемость, сухость кожи, выпадение волос)

Для ребенка:

1) Гипотрофия плода (маловесность), задержка роста плода (отставание от гестационного срока).

2) Хроническая гипоксия плода, повышается риск антенатальной гибели плода.

3) Повышается частота пороков развития (при дефиците фолиевой кислоты повышается риск дефектов нервной системы), риск иммунодефицита в будущем.

Что делать?

I. Обследование

1) ОАК
2) ОАМ
3) БАК
4) УЗИ внутренних органов и почек
5) Обследование на ИППП по показаниям
6) Консультации профильных специалистов (инфекционист, гастроэнтеролог, нефролог)

II. Лечение

1) Рациональное питание (см. выше)
2) Дополнительное питание. 

Беременным с недостаточной массой тела и/или анемией (начиная со средней степени тяжести) бесплатно выписывается дополнительное питание, например, сухая инстантная смесь Юнона, которая принимается по 3 столовых ложки в день.

3) Лечение рвоты беременной 

Токсикоз первой половины беременности, рвота беременной приводят к резкому снижению аппетита, отвращению к пище и, как следствие, потере веса. Питание таких пациентов должно быть очень дробным, малыми порциями (если это означает, что вы будете есть 10-12 раз в день по сухарику или ложке йогурта, то значит на данный период это ваш режим питания), пища должна быть щадящей по температуре и консистенции. Также необходимо восполнять теряемую жидкость и пить не менее 1500 мл жидкости в сутки (некрепкий чай, минеральная вода, натуральные соки и чистая вода). Рвота беременной, которая повторяется более 6 раз в сутки и приводит к снижению трудоспособности, требует врачебного вмешательства, восполнения жидкости внутривенным введением физиологических растворов.

4) Наблюдение и лечение хронических заболеваний.

Беременность при наличии хронических заболеваний должна быть тщательно планируемой, а заболевания находиться в стадии компенсации. Если беременность наступила незапланированно, то следует посетить профильного специалиста как можно раньше.

Беременность – прекрасный период в жизни женщины, который невозможно повторить, однако вместе с радостью ожидания малыша вы приобретаете еще и большую ответственность. И, в некотором смысле, беременность – это работа, соответственно, к планированию меню, посещениям врачей и диагностических процедур, а также к регулярному контролю веса следует относиться как к рабочим задачам. А результатом будет благополучная беременность, ваше хорошее самочувствие, неосложненные роды и здоровый малыш.  Следите за собой и будьте здоровы!

Врач акушер-гинеколог Петрова А.В.

Резкий набор веса у беременной: причины состояния

Прибавка в весе во время ожидания малыша является нормальным процессом и этого не нужно бояться.

Однако существуют ситуации, когда резкий набор массы тела может вызвать серьезные проблемы со здоровьем будущего малыша.

Не нужно садиться на диету и впадать в крайности, ведь если женщина мало ест, это может привести к тому, что у нее родится ребенок с недостаточным весом.

Об увеличении веса во время беременности, как патологии пойдет речь в данной статье.

Содержание статьи:

Опасность быстрой прибавки в весе

Если женщина слишком прибавила в весе, то ее могут ожидать следующие последствия:

• Появится токсикоз на последних сроках, что может привести к выкидышу
• Будут болеть спина и ноги из-за лишней массы тела
• Отслоится плацента или начнутся преждевременные роды
• Начнутся отеки брюшной полости и конечностей
• Появится варикоз на ногах

Для того, чтобы узнать, страдает ли будущая мама лишним весом, врачу следует определить индекс массы тела. Это можно сделать и самостоятельно, по специальной формуле. Для этого массу тела в килограммах необходимо поделить на рост в сантиметрах, который возведен в квадрат. Любые отклонения от нормы ИМТ чреваты для женщины серьезными проблемами в будущем.

Если случилось так, что беременная уже набрала большое количество лишних килограммов, то специалист посоветует ей перейти на специальные разгрузочные дни и умеренные физические нагрузки, например, неспешную ходьбу.

Следует помнить, что не рекомендуется самостоятельно ограничивать свое питание, лучше посоветоваться по этому поводу с врачом. Кроме того, следует забыть про любые диеты, которые приведут к снижению иммунитета и недостатку витаминов.

Будущей маме следует заботиться о здоровье малыша, который должен появиться на свет. Нужно помнить, что если женщина на момент зачатия весила больше нормы, во время беременности прибавка в ее массе тела должна составить не больше 13 кг за весь период вынашивания. Лишний вес способен привести к появлению растяжек, по-научному – стрий. Для того, чтобы предотвратить их возникновение можно использовать специальный крем.

Также при лишнем весе во время беременности необходимо постоянно сдавать мочу на выявление в ней белка, а также проверять уровень артериального давления.

Причины патологического состояния

Правильное питание — залог здоровья будущей мамы

Чересчур большой, или, напротив, слишком маленький набор веса во время беременности одинаково вреден для будущей мамы и плода. При недоборе веса на свет может появиться малыш с недостаточным весом (меньше 2,5 кг). Кроме того, недоедание способно привести к проблемам с обменом веществ и повреждению мозга крохи. Также, очень часто недостаток массы тела у будущей мамы влияет на выработку эстрогена, а это может спровоцировать выкидыш.

Что касается лишнего веса, то он также нежелателен. Чересчур большая прибавка способна привести к позднему токсикозу, по-научному – преэклампсии. Помимо этого, может возникнуть неприятная патология, которая носит название диабет беременных. Последняя проблема способна спровоцировать другую – появление на свет ребенка с избыточной массой тела (больше 4 кг).

Поздний токсикоз может вызвать повышение уровня артериального давления, которое представляет опасность не только для мамы, но и для ее малыша. Также, преэклампсия является очень частой причиной судорог у беременной, что тоже может вызвать выкидыш. Самыми главными виновниками появления большой массы тела у будущей мамы врачи называют переедание и отсутствие физических нагрузок.

У женщины, которая намного превысила норму веса во время беременности могут появиться трудности во время родового процесса.

Но даже в случае, если роды пройдут успешно и малыш появиться на свет абсолютно здоровым, лишний вес маме будет не так просто убрать.

Следует подчеркнуть, что женщина может прибавить в массе тела во время ожидания малыша от 11 до 14 кг за всю беременность. Такой показатель складывается из нескольких чисел. Это и количество околоплодных вод, и вес ребенка в материнской утробе, и масса плаценты. Кроме того, в объем лишних килограммов входит жидкость, которая задерживается в организме будущей мамы.

Необходимо помнить и про естественное отложение жиров. Небольшая прибавка в массе тела пойдет только на пользу малышу. Для мамы лишние килограммы будут служить дополнительным источником получения запасов энергии.

Какой должна быть нормальная прибавка в весе?

Резкий набор веса — повод заняться спортом

Если у женщины происходит резкий набор веса, причины могут быть самыми разными. Именно в это период у женщины, которая готовится стать матерью, появляются странные вкусовые предпочтения и просыпается сильный аппетит. Врачи говорят, что во время беременности прибавка в весе происходит неравномерно. За первые 4-5 месяцев женщина может располнеть только на 3 кг.

Самое большое увеличение массы тела начинается по прошествии 20 недель. Специалисты всегда взвешивают беременную женщину при каждом посещении кабинета врача-гинеколога. Норма прибавки в весе должна составлять от 300 до 400 граммов каждую неделю.

Следует помнить, что на протяжении первого триместра беременности будущая мама прибавит от 1 до 2 кг и по 500 г каждую неделю до самого начала родов.

Особенное внимание своему рациону должны уделить женщины, которые ожидают появления на свет двойни. В норме их вес должен увеличиться не больше чем на 16 кг за весь период вынашивания.

Малыш в материнской утробе нуждается в быстром и правильном росте. Поэтому маме нужно потреблять лишние калории. Но это не значит, что ей следует есть за двоих. Беременная женщина в норме должна употреблять не больше 300 лишних калорий в сутки. Именно эта цифра поможет получить необходимую массу тела во время вынашивания плода, не переедая.

В норме будущая мама может увеличить в массе тела до 500 г каждые 7 дней и от 2 до 4 кг за первый триместр. Во время ожидания близнецов такая цифра увеличивается до 15 кг за всю беременность. Следует помнить, что близнецы, как правило, появляются свет намного раньше, поэтому маме необходимо быть более внимательной к своему рациону. Во время вынашивания близнецов может потребоваться от 2500 до 3400 калорий в сутки.

На видео — рассказ специалиста:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.