alexxlab — Страница 204 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Как чистить лицо в домашних условиях от черных точек и прыщей – Как почистить лицо быстро и эффективно от черных точек, прыщей, угрей, жировиков, жирной кожи, пигментных пятен

Posted on 06.12.202026.01.2020 by alexxlab

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек – пожалуй, одна из самых востребованных тем по уходу за кожей. Каждому человеку приятно, если его лицо светится чистотой и его не тревожат всякого рода кожные проблемы.

Но, к сожалению, современная экология, жизнь в мегаполисах не помогают нам в этом. Ситуация усугубляется, если мы ухаживаем за лицом небрежно, от случая к случаю и используем некачественную косметику.

В результате появляется знакомая многим проблема: черные точки (камедоны). Они проявляются вначале, как закупорка расширенных пор кожным салом и грязью, а затем на этом месте может возникать воспаление – прыщ (угревая сыпь, акне), которое может потребовать довольно длительного лечения.

Более подробно о том, что такое камедоны и акне, вы можете прочесть в статье: https://maskrecipe.ru/o-kozhe-lica/ot-chego-poyavlyayutsya-ugri-akne-na-lice.html

Выявляем причины прыщей и черных точек

Напомним еще раз, какие причины могут вызывать появление прыщей:
— врожденные особенности: относится это к жирной, грубой, пористой коже;
— часто прыщи появляются вследствие воспалительных процессов в организме;
— изменение гормонального фона также является причиной прыщей, как юношеских, так и в более взрослом возрасте, например, во время ПМС или при приеме гормональных средств;
— одной из распространенных причин является повышенная выработка кожей сала: оно накапливается в порах и кожных протоках и отсюда возникают воспаления;
— при использовании неправильно подобранных или некачественных косметических средств также могут возникать и аллергии, и закупорки пор;
— нарушения микрофлоры кишечника из-за неправильного питания или приема антибиотиков чаще всего вызывают воспалительные проявления;
— демодекоз – это кожные гнойнички и воспаления, вызванные клещом-паразитом, который при попадании на лицо очень быстро размножается и вредит коже.

Любая кожа, а проблемная в особенности, нуждается в особом внимании. И осуществляться это должно комплексно, сочетая тщательный уход, лечение и правильное питание. При серьезных проявлениях угревой сыпи нужно начинать с посещения врача, чтобы выявить и исправить глубинные причины кожных воспалений с помощью лекарств и диеты.

В домашних условиях к своей кожей нужно проявить максимально тщательное и продуманное внимание, когда одновременно с обычным ежедневным утренним и вечерним уходом мы используем самые разнообразные очищающие, питательные и успокаивающие маски. Эти средства помогут коже стать более здоровой, сузят поры, отрегулируют выделение кожного сала и снимут воспаления.

Почему нельзя выдавливать прыщи самостоятельно?

Чаще всего, как только мы замечаем на лице какой-то гнойничок, руки так и тянутся его немедленно выдавить. При этом часто без всякой дезинфекции. Конечно, это проще всего: выдавил и тут же замаскировал пудрой или тональником. Но что может за этим последовать?

Не редко такие манипуляции заканчиваются неприятностями: на месте маленького прыщика образуется долго незаживающее и иногда гнойное воспаление. Поэтому еще раз напоминаем, что, не смотря на многочисленные рекомендации и видео уроки о том, как удалить прыщики и камедоны самостоятельно, подходите к этому взвешенно и осторожно.

Какие последствия вы можете получить от выдавливания угрей и камедонов:
— на месте выдавленного прыща образуется открытая ранка, в которую вполне вероятно попадание микробов и бактерий – а это гарантированно приведет к нагноению;
— при сильном выдавливании вы можете травмировать поверхность кожи, а что еще хуже – повредить саму сальную железу, когда ее содержимое попадет в подкожный слой – вы вновь получите инфекцию или воспаление;
— выдавливая и выковыривая угри и черные точки, вы можете нанести своей красоте непоправимый вред в виде пост-акне: рубчиков, от которых избавиться ох, как сложно, придется их маскировать всю жизнь или прибегнуть к шлифовке кожи.

Выход один: подождите, пока прыщик «созреет» сам и его содержимое выйдет наружу без механического выдавливания, вам останется только обработать ранку заживляющим средством. Следы после этого не остаются, и воспаление не распространяется на близлежащие участки кожи.

Если же высыпания обширные, то не ленитесь и обратитесь к специалисту, который сделает вам профессиональную чистку лица, научит вас правильно поддерживать чистоту кожи в домашних условиях и обязательно посоветует 2-3 маски для очищения лица в домашних условиях.

Домашние маски против угрей и черных точек

Существует масса рецептов для профилактики и удаления черных точек и прыщиков с кожи без варварского выдавливания их руками. Приготовить их несложно, да и необходимые ингредиенты легко найти. Проводить чистку с помощью этих средств следует регулярно, но 2-х раз в неделю будет вполне достаточно.

Кефир от камедонов

Это очень простой и доступный каждому способ очищения кожи от черных загрязнений пор. Кефир хорошо растворяет кожное сало в порах за счет кислот, которые в нем содержатся. Лицо заметно светлеет и свежеет после «купания» в кефире.
Возьмите кефир жирностью 2,5% и обильно нанесите его на лицо, можно повторить нанесение после подсыхания первого слоя. Подержите 20 минут и смойте теплой водой. Простая и эффективная процедура. Будет замечательно, если при этом вы выпьете стакан кефира на ночь – это улучшит микрофлору кишечника, что тоже помогает коже быть здоровой.

Мед – природный антисептик

Мы все знаем о целительных свойствах меда и косметических продуктах из него. Естественно, что только натуральный продукт способен передать коже свои целебные силы, снять красноту и раздражение, уменьшить количество прыщиков, напитать и укрепить дерму. Другие полезные ингредиенты лишь усиливают и дополняют лечебные качества масок с медом.
Возьмите 2 чайные ложки жидкого меда и добавьте в него один сырой куриный желток, смешайте и влейте 5 капелек свежевыжатого лимонного сока и вновь все перемешайте до однородного состояния. Нанесите состав на лицо или проблемные участки кожи на 10 минут, а затем смойте прохладной водой. После нескольких процедур вы не узнаете свою кожу: она станет не только чище, но и свежее и светлее.

Желатиновая маска с соком

Желатин признанное средство в чистке кожи. Очень популярны Желатиновая маска с активированным углем от черных точек – прочтите эту статью обязательно!
А сегодня мы предлагаем рецепт из желатина и фруктового сока, которая богата витаминами и фруктовыми кислотами. Что очень полезно для проблемной кожи.
Выжмите ½ стакана любого фруктового сока (яблочного, апельсинового, грейпфрутового) и растворите в нем 1 столовую ложку пищевого желатина. Дайте постоять 30-40 минут до набухания, а затем подогрейте на водяной бане так, чтобы желатин полностью растворился. Нанесите получившийся состав на кожу в несколько слоев. Минут через 20, когда маска подсохнет, удалите ее с поверхности лица водой комнатной температуры.

Маска для жирной кожи на основе алоэ

Жирная кожа доставляет их обладателям множество хлопот, на ней чаще образуются прыщи и воспаления. Поэтому рекомендуем приготовить маску с сильнодействующими компонентами: соком алоэ, лимонным соком и яичным белком. Она отлично очищает поры и стягивает их, кроме того питает кожу полезными витаминами В, С. Е, аминокислотами и микроэлементами, чем укрепляет ее защитные силы и помогает регенерации больной кожи.
Возьмите 2 столовые ложки сока и мякоти алоэ и смешайте с сырым яичным белком, добавьте 1 чайную ложку сока лимона. Все тщательно взбейте и нанесите на кожу. Подождите, пока маска высохнет, и затем смойте водой комнатной температуры.

Маска овсяная

Овсянка (геркулес) – проверенное и очень простое средство для чистки лица. Маска из овсянки очень бережно очищает поверхность кожи. Поэтому этот продукт частенько включается в состав готовой косметики. Но и дома приготовить ее проще простого.
1-2 столовые ложки геркулеса заварите в горячей воде и оставьте набухать несколько минут. Затем получившуюся кашицу нанесите на лицо на 15-20 минут. Смывайте теплой водой легкими массирующими движениями.

Содовая маска

В некоторых случаях при жирной коже, чтобы избавиться от мелких прыщиков, их следует подсушить. В этом вам поможет пищевая сода, она дает быстрый результат, но требует осторожности, так как это довольно агрессивный продукт.
Внимательно прочтите статью Пищевая сода в уходе за лицом, прежде чем использовать подобный метод очищения кожи лица.
Самый простой способ: смешать порошок соды и воду в равных пропорциях и нанести на кожу на 8-10 минут. После этого хорошенько промойте лицо и обязательно нанесите мягкий увлажняющий крем, чтобы избежать пересушивания эпидермиса.

Травяные маски с глиной от юношеских прыщей

В подростковом возрасте нужно особенно тщательно следить за чистотой кожи, так как она, в силу гормональной перестройки организма, склонна к воспалениям. Дома вы можете приготовить простые маски от подростковых прыщей на основе лекарственных трав и косметической глины, белой или голубой. Эти ингредиенты отлично работают в паре: глина вытягивает из пор сало и токсины, а настой трав снимает воспаление и помогает клеткам регенерироваться.
Возьмите в равных долях такие травы: ромашку, зверобой, крапиву и шиповник (можно 1 или 2 из них). Заварите и дайте настояться 30 минут под крышкой. Затем процедите и смешайте с глиной до образования густой кашицы. Нанесите смесь на лицо и оставьте работать 30-35 минут, затем смойте водой и ополосните лицо оставшимся травяным настоем.

Как убрать подкожные прыщи: простые способы

Прыщи бывают разные, можно выделить два основных вида: гнойнички готовые прорваться и внутренние прыщи — только назревающие воспаления. Подкожные прыщи доставляю немало хлопот, их созревание протекает довольно долго. Обычные маски бывают не столь эффективны, поэтому предлагаем попробовать средства на основе прополиса, меда и шунгита – природного минерала, а также аптечную мазь Вишневского.

Шунгитовая маска

Шунгит известен своими лечебными свойствами и применяется как в народной медицине, так и в косметологии. Его ценят за бактерицидные свойства, поэтому настаивают на нем воду, которой, кстати, очень хорошо умывать лицо. Кроме этого, попадая в кожу и организм, он улучшает микроциркуляцию крови и питание клеток и тканей.
Маску готовят на основе шунгитового порошка. Его смешивают с водой, если кожа жирная, или со сметаной, если кожа сухая. На 2 столовые ложки сметаны или 1 десертную ложку воды вам потребуется 1 чайная ложка порошка шунгита. Смесь тонким слоем наносите на кожу примерно на полчаса. Затем тщательно смойте теплой водой.

Спиртовая настойка прополиса от подкожных прыщей

Если у вас жирная или нормальная кожа, вы можете использовать настойку прополиса, купив ее в аптеке. Просто точечно наносите ее на подкожный прыщ – прополис «вытянет гной» из-под кожи, а спирт подсушит ранку. Проведите несколько таких процедур до получения результата.

Медовое тесто от подкожного прыща

Мед и здесь поможет избавиться от проблемы. Он поможет ускорить созревание прыща под кожей и одновременно снимет воспалительный процесс.
Приготовьте медовый шарик: смешайте натуральный продукт с мукой. Полученное медовое тесто приложите к месту воспаления и закрепите пластырем. Повторяйте эту процедуру 3-4 дня, и вы избавитесь от своего надоевшего прыща.

Мазь Вишневского для лечения внутренних прыщей

Чтобы быстро вылечить подкожный прыщ, необходимо «вытащить» очаг воспаления к поверхности кожи. Мазь Вишневского с этим справляется отлично.
В мазь входят такие активные компоненты, как березовый деготь, ксероформ и касторка. Они помогают воспалению быстрее сформироваться и выйти гною наружу. После этого идет подсушивание и снятие воспаления.
В начале применения мази может показаться, что прыщ увеличивается – это нормально, так как то, что скрывалось глубоко под кожей, начинает выходить наружу. Мазью нужно мазать прыщ до прорыва гнойника и после этого до тех пор, пока ранка не затянется. После мази Вишневского на коже не останется ни ямок, ни шрамиков. Длительность применения этого средства – не более 2-х недель.

Аптечные средства от камедонов и прыщей

Если вы не хотите возиться с приготовлением домашних масок, то можете воспользоваться для борьбы с прыщами и камедонами некоторыми аптечными препаратами, которые отпускаются без рецептов.

Вот некоторые из наиболее распространенных и популярных:
Клерасил – лосьон от кожных проблем. Включает в свой состав салициловую кислоту, которая отлично очищает забитые салом и грязью поры, оказывает сужающее действие и подсушивает излишне жирную кожу.
Базирон АС – гель, содержащий бензоила пероксид. Обладает мощным противомикробным и противовоспалительным действием, подавляет излишнее выделение кожного жира, адсорбирует его, не только чистит эпидермис, но и увлажняет его.
Скинорен — противовоспалительный, антибактериальный крем для кожи. Основное действующее вещество азелаиновая кислота эффективно справляется с воспаленными угрями и прыщами, нормализует деятельность сальных желез. Помимо лечения угрей, это средство используется при гиперпигментации типа мелазмы (например, хлоазма).
Чистая Кожа — гель известного бренда Garnier. Интерес представляет мультифункциональное средство, обладающее тройной эффективностью против несовершенств комбинированной и жирной кожи: сокращает прыщи, чистит черные точки, улучшает кровообращение и нормализует выработку кожного жира.

Несколько статей об использовании аптечных средств для чистки кожи лица от угрей и акне:
Как убрать прыщи с помощью аспирина?
Перекись водорода в масках для лица: польза и вред
Как избавиться от прыщей: рецепты болтушек от дерматологов

И еще один видео рецепт для подростков от Елены Малышевой:

Чистка лица в домашних условиях: от черных точек и прыщей : как сделать, рецепты и отзывы

Техника чистки лица в домашних условиях довольно проста и не требует специальных инструментов. Если придерживаться гигиены и правильно выполнять все манипуляции, то положительный результат гарантирован.

Подготовленную с помощью скраба кожу сначала распаривают над горячей водой, лучше – с добавлением лекарственных настоев. Для сухой и проблемной кожи рекомендуют полынь, тысячелистник, розмарин, для жирной – ромашку, хвощ, мяту.

Паровую баню готовят так: кастрюлю с кипятком ставят на стол и наклоняют над ней голову, накрытую махровым полотенце (чтобы пар не охлаждался). Через 15 минут кожа готова к чистке.

Поры чистят продезинфицированными пальцами (не ногтями!), надавливая с двух сторон на каждый комедон. Можно обмотать пальцы бинтом. Хорошо раскрытые поры легко очищаются от содержимого. Периодически лицо протирают перекисью водорода.

Заканчивают процедуру протиранием тоником, содержащим спирт. Это сужает поры. И последний штрих – увлажнение подсушенной предыдущими процедурами кожи обычным увлажняющим кремом.

Этапы чистки лица в домашних условиях

Качественная чистка лица в домашних условиях возможна в том случае, если кожа беспроблемная. При склонности к закупорке, высыпаниям, раздражениям лучше посетить косметический салон и довериться профессионалам.

При самостоятельной чистке важно придерживаться последовательности. Для этого специалисты рекомендуют выполнять семь этапов чистки лица в домашних условиях.

Удаление грязи, жира, остатков косметики проводят спонжем: с помощью молочка – при сухой коже, гелем – при жирной. Далее кожу протирают тоником.

Кожу распаривают над кастрюлей с кипятком, соблюдая осторожность, чтобы не обжечься. (Профессионалы называют процедуру термином «вапоризация» и используют специальный аппарат или средства для «холодного распаривания»). 15-минутное воздействие пара отлично раскрывает поры и способствует легкому удалению жировых пробок. У кипяток полезно добавлять череду, ромашку (полтора-две ложки сухого сырья на литр воды).

Глубокое очищение

Проводят скрабом или пилингом, в зависимости от типа кожи. После нанесения средства кожу осторожно массируют и смывают теплой водой.

Удаление комедонов

Надавливают на комедоны чистыми руками, обработанными спиртом, – тщательно, но осторожно.

Обеззараживание

Даже нежное ручное выдавливание травмирует кожу. Для профилактики инфицирования патогенной микрофлорой лицо обрабатывают перекисью водорода или настойкой календулы.

Выполняется посредством нанесения маски. В домашних условиях подходит белая глина.

Успокоение кожи

Эффект достигается с помощью нанесения увлажняющей маски, подходящей для конкретного типа кожи.

Ультразвуковая чистка лица в домашних условиях

Ультразвуковая чистка лица в домашних условиях с помощью скрабера гораздо эффективнее предыдущих методов. Принцип действия: микровибрация от ультразвука распространяется на поверхностный слой, обеспечивая комплексное действие на кожу:

расширяет поры;
устраняет омертвелый эпидермис;
удаляет комедоны без надавливания;
стимулирует обращение крови и лимфы;
повышает тонус кожи;
повышает антисептическое свойство.

Чистку проводят поэтапно. Распаривать кожу не нужно: ее очищают косметическими веществами (молочко, гель), протирая спонжем и смывая остатки (теплым компрессом или водой). Далее проводят тонизирование, то есть опять протирают ватным тампоном, пропитанным тоником.

Непосредственно перед процедурой кожу сбрызгивают минеральной водой или наносят гель для проводимости ультразвуковых волн. Заключительный этап – нанесение восстановляющего крема. Крем подбирают в зависимости от типа кожи, хотя собственно чистку ультразвуком можно проводить при любой коже и в любой сезон, поскольку она не провоцирует чувствительности к ультрафиолету. Процедура занимает до 15 минут.

Чистку следует проводить регулярно, с индивидуальным интервалом. Большое преимущество этого способа чистки лица в домашних условиях в том, что после нее не возникает покраснений и прочих последствий.

УФ-пилинг часто называют процедурой выходного дня; она помогает быстро привести лицо в порядок перед важной встречей или другим событием.

Вакуумная чистка лица в домашних условиях

Прибор для вакуумной чистки лица выглядит как трубочка с насадкой, принцип его действия – обратная циркуляция воздуха, которая обеспечивает втягивание кожи внутрь аппарата. То есть, кожа подвергается не давлению, а притягиванию к устройству. За счет втягивания и происходит активное очищение пор, качественная поверхностная чистка здоровой кожи, а также лимфодренажный массаж.

Прежде чем покупать устройство для вакуумной чистки лица в домашних условиях, убедитесь, нет ли у вас противопоказаний. К ним относятся:

тонкая кожа, склонная к образованию синяков;
воспаление дермы и высыпания;
глубокие комедоны;
хронические заболевания в стадии обострения.

Чистка лица в домашних условиях вакуумным прибором длится примерно полтора часа. Перед процедурой распаривают кожу, чтобы открыть поры. Аппарат двигают по лицу вдоль круговых осей, обеспечивая мягкую, малоинвазивную, безболезненную манипуляцию.

Положительный эффект отмечается сразу и сохраняется не менее месяца. Кроме устранения ороговелостей и пробок, вакуумные процедуры стимулируют микроциркуляцию, приводят в норму сальные и потовые железы, сужают поры, повышают упругость, выравнивают структуру, освежают и увлажняют кожу.

Паровая чистка лица в домашних условиях

Перед проведением паровой чистки лица в домашних условиях кожу умывают гелем или косметическим молочком, далее наносят скраб, массируют несколько минут, после чего смывают. Вода должна быть теплой, скраб можно приготовить домашний или купить готовый. Важно, чтобы крупинки средства были мелкими и нежными.

Для эффективного распаривания лицо держат над вскипяченной водой в течение 10 – 15 минут. Наклоненную голову нужно накрыть махровым полотенцем. Повышают эффект такого способа чистки лица в домашних условиях лекарственные травы (мята, ромашка), добавленные в кипяток.

Распаренную кожу протирают перекисью водорода, руки – какой-либо спиртовой настойкой. Надавливать следует подушечками пальцев, а не ногтями, чтобы не травмировать кожу. Для предотвращения инфекций указательные пальцы можно обмотать бинтом. Не следует выдавливать недозрелые черные точки: их лучше оставить на следующий раз.

Во время процедуры лицо несколько раз протирают перекисью. После завершения манипуляций поры необходимо сузить с помощью тоника со спиртом, а потом – увлажнить кожу кремом. Чистку лица в домашних условиях паровым способом делают раз в два месяца.

Гальваническая чистка лица в домашних условиях

Гальваническая чистка лица – относительно новая, но набирающая популярности салонная процедура. Особенно подходит для жирной кожи, с обилием черных точек и угрей.

Выполнять гальваническую чистку лица в домашних условиях тоже доступно. Для этого приобретают гальванический прибор и специальный гель (его можно заменить раствором соды). Прибор применяют после умывания и очищения лица; завершают манипуляции питательно-увлажняющей маской.

Суть в том, что слабый ток, проходя через потовые и сальные протоки, вызывает реакцию их содержимого с гелем, который применяется для процедуры. Образуется мыльный раствор, который выносит наружу всю грязь. Такую чистку лица в домашних условиях проводят не чаще двух раз в месяц.

Противопоказания:

беременность и грудное кормление;
онкопатологии;
сухость кожи;
воспаления на лице;
наличие сердечно-сосудистых проблем;
металлические импланты в области головы, шеи.

Следует обратить внимание и на последующий уход: в первые сутки на лицо нельзя наносить косметику, в частности, – тональный крем.

Голливудская чистка лица в домашних условиях

Голливудская чистка лица в домашних условиях имеет и название попроще: скатка. Применяется при жирной и комбинированной коже; сухой и склонной к воспалениям коже подобные процедуры противопоказаны.

Скатка осуществляется с помощью хлорида кальция (5 – 10 % раствор) из ампулы и детского мыла. Смоченным спонжем протираем кожу по массажным линиям, после впитывания процедуру повторяем – и так до восьми раз. На коже должно ощущаться легкое пощипывание; если чувствуется жжение, вещество следует срочно смыть.

После подсыхания последнего слоя слегка намыленными пальцами втираем мыло, по тем же линиям, до образования «катышек». Если нужно, увлажняем и намыливаем пальцы; прекращаем манипуляции, когда кожа начинает «поскрипывать». Напоследок лицо тщательно умываем.

Механизм действия такого метода чистки лица в домашних условиях состоит в химическом взаимодействии мыла и хлорида кальция. В результате образуется хлорид калия и натрия плюс нерастворимая соль Са, которая при «скатывании» удаляет мертвые клетки эпидермиса.

Обеспечивается нежный поверхностный пилинг. Однако, для профилактики покраснения и сухости, после чистки наносят на лицо увлажняющую и питающую маску.

Рецепты чистки лица в домашних условиях

Для чистки лица в домашних условиях существует множество ингредиентов и масок. Предлагаем несколько рецептов.

Кофейную гущу смешать с йогуртом или сметаной (по ложке). Кашицу нанести на лицо, помассировать минуту-две, смыть водой. Можно использовать и свежий кофе, и заготовленную впрок кофейную гущу, хорошо высушенную и хранимую в сухой банке.
Маска из овсянки: ложку овсянки запарить кипятком, кашицу нанести на лицо, массировать несколько минут и смыть теплой водой. Маска эффективно чистит поры, удаляет ороговелые частицы и жир, освежает кожу. Можно овсянку измельчить в кофемолке. Для сухой и нормальной кожи полезно заменить воду молоком; для жирной – добавить несколько капель лимонного сока.
Апельсиновый скраб делают из кожуры апельсина и манной крупы: натертую на терке кожуру смешивают со столовой ложкой манки (можно заменить крахмалом или мукой). При сухой коже разводят молоком, при жирной – апельсиновым соком.
Крахмальный рецепт чистки лица в домашних условиях: на марлевый лоскут насыпают горсть крахмала (или муки), делают шарик и увлажняют его водой. Влажным шариком массируют лицо. При сухом типе кожи добавляют постное масло, которое смягчает кожу и снимает раздражение.

Чистка лица медом в домашних условиях

Мед тонизирует, увлажняет, укрепляет кожу, поэтому издавна применяется в косметологии, в том числе для чистки лица в домашних условиях.

Как провести чистку лица медом в домашних условиях? Предлагаем два рецепта: собственно медом и медовой маской в смеси с другими ингредиентами.

Для чистки первым способом жидкий мед наносят тонким слоем по массажным линиям и слегка втирают круговыми движениями. Зону возле глаз предварительно лучше защитить от случайного попадания питательным кремом. Когда мед «подсохнет», то есть загустеет, его снимают влажной салфеткой. Вместе с остатками вещества удаляется грязь, мертвый эпидермис и все лишнее, мешающее коже дышать и впитывать полезные компоненты. Уже первая процедура превосходно отражается на состоянии лица.

Медовую маску готовят так: растительное масло (50 г), белую глину, измельченную в ступке цветочную пыльцу и мед смешивают и настаивают в течение часа. Наносят на лицо, через 10 минут смывают. Процедуру рекомендуется повторять еженедельно. Маска очищает, разглаживает, подтягивает кожу.

Чистка лица хлористым кальцием в домашних условиях

Чистку лица хлористым кальцием в домашних условиях проводят почти так же, как в косметических салонах. Помимо хлорида кальция, используется детское мыло или мыльная пена. В основе чистки – химическая реакция: мыло как щелочь вступает во взаимодействие с раствором хлористого кальция, вследствие чего образуется осадок кальциевых солей карбоновых кислот и поваренная соль.

Хлорид кальция (аптечный препарат) наносят спонжем на лицо по массажным линиям, в небольшом количестве, минуя окологлазную зону и верхнюю губу. После высыхания манипуляцию повторяют до 4 – 8 раз.
Далее обрабатывают мылом: втирают пальцами или спонжем до образования катышек (это и есть осадок солей) и «поскрипывания».
Завершающий этап – смывание реагентов теплой водой и увлажнение обработанных мест.

Преимущества этого метода – доступность и эффективность. Недостатки – вероятность образования некротических повреждений при наличии на коже ранок и иных дефектов.

Химический способ чистки лица в домашних условиях противопоказан людям с тонкой кожей, повышенной чувствительностью к химикатам, аллергикам, беременным и кормящим женщинам.

[9], [10]

Чистка лица аспирином в домашних условиях

Использование аспирина для чистки лица в домашних условиях имеет ряд преимуществ:

процедура эффективна при выраженных проблемах кожи;
дополнительные ингредиенты дают возможность чистить любую кожу;
периодические процедуры поддерживают кожу в чистом, ровном, свежем состоянии;
снижается риск воспалений, повышается сопротивляемость;
процедура требует минимальных затрат времени и денег.

Запрещается чистка лица аспирином, в домашних условиях и в салоне, при беременности и лактации, склонности у аллергии, индивидуальной непереносимости, при инфекционных заболеваниях и повреждениях кожного покрова.

Для приготовления чистящего средства используют порошок, полученный из таблеток аспирина (ацетилсалициловой кислоты). В рецепты для жирной и проблемной кожи добавляют лосьон, лимонный сок, белую глину и воду, йогурт; для сухой, нормальной или чувствительной – овсяные хлопья, масло жожоба, мед, оливковое масло. Важно подобрать вещества по типу кожи, чтобы не получить нежелательных последствий.

Используют только обычные таблетки, без оболочки и примесей. При склонности к аллергии рекомендована проба на локтевом сгибе.

[11]

Чистка лица кислотами в домашних условиях

Чистка лица кислотами – это фруктовый пилинг. Средство давнее и эффективное; используется для удаления ороговелого слоя и профилактики преждевременного увядания. Чистка лица кислотами в домашних условиях подходит и для сухой, и для жирной кожи.

Фруктовые кислоты нормализируют деятельность и состав секрета потовых желез, очищают протоки от балласта, устраняя почву для воспалений и высыпаний. Очищенная таким способом кожа лучше усваивает полезные компоненты, обновляется, избавляется от пигментных дефектов. Фруктовая чистка рекомендована при наличии мелких морщин, пигментных пятен, расширенных пор, растяжек, акне, комедонов.

В салонах используют пилинг-коктейль – смесь кислот, иногда – с добавлением компонентов иного рода (витамины А, Е, гиалуроновая кислота). Каждая последующая процедура предусматривает увеличение концентрации действующих веществ и уменьшении длительности аппликации. Косметолог контролирует процесс, чтобы не допустить ожогов.

Для чистки лица в домашних условиях применяются следующие кислоты 20 – 25% концентрации:

яблочная,
молочная,
лимонная,
винная,
гликолевая.

Можно применять и готовые смеси, и приготовленные самостоятельно, например, сметану или кислое молоко соединить с перемолотыми отрубями или овсяными хлопьями. При регулярном применении эффект оправдает ожидания.

Противопоказаны манипуляции с кислотами при всех видах воспалений и повреждений кожи, инфекционных и аллергических заболеваниях. Как и другие виды химического пилинга, фруктовую чистку лучше делать в период неактивного солнца, чтобы избежать пагубного влияния ультрафиолета.

Чистка лица в домашних условиях активированным углем

Активированный уголь – это продукт пережигания различных видов древесины. Кроме лекарственных, обладает и косметическими свойствами. Чистка лица в домашних условиях активированным углем основана именно на этих полезных качествах.

Угольная маска эффективна для кожи в любом возрасте. После процедуры кожа становится менее жирной и более гладкой, исчезают комедоны и очаги воспаления, происходит глубокое очищение пор от грязи.

В зависимости от конкретных целей к активированному углю добавляют:

косметическую глину;
желатин и молоко;
йогурт;
розовую воду;
сок алоэ, масло чайного дерева и морскую соль.

Классическая угольная маска – это смесь растолченных черных таблеток (2 шт.) с фильтрованной водой. Наносить нужно после горячей ванны. Маска лечит воспаления, сушит, приводит в норму сальные железы, глубоко чистит кожу. Курс применения – полтора месяца (маску делают каждые 6 дней). Следующий курс чистки лица в домашних условиях начинают через два месяца.

Чистка лица солью в домашних условиях

Особой популярностью у женщин пользуется чистка лица солью в домашних условиях, которую можно проводить каждую неделю и чаще. В маску-скраб добавляется сода в равной пропорции с солью.

Разведенную содо-солевую смесь наносят на лицо, смазанное молочком или гелем для умывания до образования пенки. После двухминутного легкого массирования, особенно в зоне скопления черных точек, оставляют на несколько минут, потом смывают. Покалывание кожи во время процедуры свидетельствует об эффективном взаимодействии соды с кожным покровом. Затем лицо протирают тоником.

Регулярная содо-солевая чистка лица в домашних условиях устраняет черные точки, делает кожу чистой, матовой и ухоженной.

Чистка лица кофейной гущей в домашних условиях

Кофейная маска отлично чистит, тонизирует, питает кожу. Благодаря наличию в составе кофеина, каротиноидов, антиоксидантов лицо становится чище, моложе, свежее. Чистка лица кофейной гущей в домашних условиях показана для зрелой, стареющей, морщинистой кожи любого типа. Не рекомендуется такой способ чистки лица в домашних условиях при некоторых проблемах:

аллергии,
заболеваниях кожи и крови,
очень нежной и ранимой коже.

Для чистки используют и молотый кофе, и спитую кофейную гущу. Но есть нюанс: термически обработанная гуща обладает более нежным абразивным воздействием, чем молотый кофе; он требует осторожного обращения, чтобы не травмировать эпителий твердыми частичками.

Кофейную маску наносят на распаренное лицо (можно также на шею, декольте, локти, колени, стопы), массируют минуту-две, смывают отстоянной или негазированной водой, настойкой ромашки или календулы. Процедуру проводят 1– 2 раза в неделю.

Для усиления действия до кофе можно добавлять морскую соль, сахар, сметану, масло или мед.

Чистка лица салициловой кислотой в домашних условиях

Для жирной и проблемной кожи показана чистка лица салициловой кислотой – в домашних условиях вполне доступная процедура. При выборе препарата важно обратить внимание на концентрацию активного компонента и наличие дополнительных веществ. Наиболее популярными являются 15- и 30-% салициловые маски. Хорошо, чтобы в состав входила фруктовая кислота, а также молочная – для выравнивания цвета.

Чтобы салициловая кислота проводила чистку пор, а не поверхностной грязи, кожу перед чисткой лица в домашних условиях необходимо тщательно очистить и продезинфицировать. Готовую маску наносим и выдерживаем согласно инструкции.

Салициловую маску несложно приготовить и собственноручно, например, из аптечной таблетки и меда. Таблетку растворить в воде, добавить чуть-чуть соды и полчайной ложки меда. Смешать, нанести на проблемные места, смыть через пять минут.

Покраснение после процедуры – нормальное явление и вскоре проходит. Нельзя применять препарат при наличии высыпаний, воспалений, индивидуальной непереносимости отдельных ингредиентов.

Чистка лица глиной в домашних условиях

Для чистки лица в домашних условиях используют косметические глины разных цветов:

белую,
черную,
розовую,
зеленую,
красную,
голубую.

Черная – универсальная, маски из нее подходят для любой кожи. Косметические свойства состоят в «вытягивании» из глубоких слоев токсинов и грязи. На первых порах чистка лица глиной в домашних условиях может спровоцировать красноту и высыпания, которые, впрочем, проходят после нескольких процедур.

Глину разводят теплой водой до сметанообразной густоты, наносят на 10 минут и смывают. Полезно использовать цветки ромашки (их предварительно запаривают).

Маски можно сочетать с нежным массажем: слегка подсохшую глину растирают мокрыми пальцами, вследствие чего она скатывается, впитывая грязь и ороговелые клетки. Остатки глины смывают водой.

Чистка лица маслом в домашних условиях

Для чистки лица маслом в домашних условиях используют растительные масла и их комбинации. Они содержат жирные кислоты, не образующиеся в организме, но незаменимые для красивой кожи.

Масляное очищение – универсальный, доступный и безопасный способ чистки лица в домашних условиях: подходит для всех, нежно снимает макияж, прекрасно питает и увлажняет. К минусам можно отнести длительность и трудоемкость процесса, затраты на салфетки и полотенца, быстро портящиеся от масла.

Универсальной основой для чистящей смеси является касторовое масло. Оно годится для процедур и в чистом виде. Выбор других масел зависит от типа и состояния кожи:

для жирной и проблемной подходит льняное, миндальное, жожоба;
для увядающей – персиковое, виноградное, зародышей пшеницы;
для сухой – масло какао, грецкого ореха, виноградных косточек, зародышей пшеницы.

Для очень сухого кожного покрова полезно брать за основу оливковое масло.

Масло комнатной температуры наносят на слегка распаренное лицо (смочить теплой водой), ладонями втирают в течение двух минут и оставляют еще на полминуты. Вытирать следует постепенно – фланелью, смачивая в горячей воде (40 градусов) по мере ее остывания. Масляная чистка лица в домашних условиях эффективна при двукратном применении в неделю.

Чистка лица бодягой в домашних условиях

Бодяга действует как сильное отшелушивающее, расширяющее сосуды и разглаживающее морщинки средство. Поэтому при склонной к раздражениям коже чистка лица бодягой в домашних условиях не рекомендуется.

Кашицу готовят из порошка бодяги и перекиси водорода (3% раствор), наносят тонким слоем на 15 минут. Возникающее жжение нужно перетерпеть, как и последующее покраснение. Это естественная реакция на манипуляцию. Прилив крови исчезает спустя некоторое время, а вместе с остатками маски удаляются ороговелости и загрязнения. Далее необходимо нанести увлажняющий крем.

Существует также гель для чистки лица в домашних условиях на основе бодяги. Он оказывает очень деликатное воздействие и не требует смешивания с другими ингредиентами.

Скраб для чистки лица в домашних условиях

Преимущества домашних скрабов – в простоте и легкости приготовления, натуральности ингредиентов. Вы можете подобрать состав с учетом индивидуальности вашей кожи.

Применяя скраб для чистки лица в домашних условиях, необходимо предварительно подготовить кожу: очистить специальными косметическими средствами и распарить. После нанесения скраба лицо массируют и затем смывают остатки средства – вместе с жиром и мертвым эпителием. Напоследок наносят питательный крем.

Для домашнего скраба используют вещества с абразивным эффектом:

сахар,
соль,
соду,
морскую соль,
кофе,
мед,
крупы,
овсянку,
фрукты (яблоко, авокадо, апельсин).

Частички сахара и соли имеют, на первый взгляд, крупные размеры и колючую форму, однако в процессе быстро округляются и становятся мягче.

При сухой коже к сахару полезно добавлять растительное масло, увлажняющий крем. Жирная кожа хорошо себя чувствует, если к сахарному песку добавить молоко и овсяные хлопья, а несколько капель лимонного сока придают скрабу отбеливающие свойства.

Оригинальный рецепт – добавление какао-порошка: такой скраб делает лицо свежее.

Одним из лучших домашних средств является кофейный скраб, в сочетании с медом, йогуртом, сметаной, гелем для душа. Особенно эффективен при жирной и комбинированной коже.

Из крупяных скрабов наиболее популярны такие: рисовый и гречневый – для нормальной и жирной кожи; геркулес и отруби – для сухой кожи. Крупы нужно размолоть и смешать: в первом случае – с медом, во втором – с апельсиновым или миндальным маслом.

Самым нежным является домашний скраб из муки или крахмала. Подходит даже для очень чувствительной кожи, особенно с добавкой растительного масла.

Яблочную мякоть тоже применяют в качестве скраба: разрезанной и очищенной от косточек половинкой фрукта массируют лицо до стирания мякоти. Активным компонентом является яблочная кислота, которая устраняет ороговелые клетки, чистит поры, выводит токсины.

Все более популярной становится чистка лица в домашних условиях с помощью авокадо: плод с кожурой трут на терке и получают готовую скрабирующую кашицу.

Сахарная чистка лица в домашних условиях

Косметические свойства сладкого песка обусловлены наличием моносахаридов, тензинов, гликолевой кислоты, которые:

стимулируют защитный слой;
восстанавливают отдельные волокна;
активизируют продуцирование коллагена и эластина;
удерживают влагу;
приводят в норму сальные железы.

И даже создают эффект загара!

Для чистки лица сахаром в домашних условиях применяют только мелкий песок. Курс – 10 процедур, их можно продолжить после двухнедельной паузы. Обладательницам жирного лица нужны две чистки в неделю, остальным достаточно одной процедуры.

В рецепты добавляют нужные ингредиенты, в зависимости от типа и состояния кожи. Идеально подходит на все случаи гоголь-моголь для чистки лица в домашних условиях, а дополнительные ингредиенты определяются состоянием кожи:

желток с ложкой сахара полезен сухой коже;
белок – жирной;
яйцо целиком, с двумя ложками песка, применяют для нормальной кожи.

Для улучшения цвета используют творог с сахаром и медом (порорвну).

Банановое пюре с сахаром и топленым сливочным маслом освежает сухую кожу, а если мед заменить взбитым белком, то получится отличное средство для жирной кожи.

Аппаратная чистка лица в домашних условиях

Регулярный уход и чистка лица в домашних условиях избавляют от необходимости посещать дорогие салоны. Для аппаратной чистки лица в домашних условиях выпускают специальные устройства: электрические щетки, вакуумные и ультразвуковые аппараты.

Электрощетка очищает при помощи нейлоновых щетинок с круглыми отполированными кончиками. Они отличаются объемом, жесткостью, длиной. Модели прибора имеют по нескольку рабочих скоростей и режимов, которые можно чередовать для ежедневного применения. Щеткой с водонепроницаемым корпусом пользоваться и в душе. Щетка устраняет черные точки и жирный блеск, при регулярном применении обеспечивает обновление эпителиального слоя.

Популярные модели электрощеток: Clarisonic Mia 2, Philips VisaPure, Mary Kay Skinvigorate.

Аппарат для вакуумной чистки помогает избавиться от угрей и прыщей, рубцов и целлюлита. Прибор обеспечивает несколько эффектов:

удаляет комедоны и ороговелости;
избавляет эпителий от шлаков и токсинов;
вычищает сальные протоки;
стимулирует дыхание кожи;
снимает отеки и пигментацию;
выравнивает текстуру и цвет лица.

Марки: Gezatone Super Wet Cleaner, Panasonic EN2513.

Ультразвуковая аппаратная процедура «выбивает» из кожи лишнее благодаря эффекту резонанса. Для домашних процедур используют аппарат с частотой 25 кГц, не травмирующий кожу; более мощные устройства предназначены только для профессионального применения.

Полезное действие прибора в том, что ультразвук прогревает кожу, вследствие чего поры расширяются и лучше очищаются. Процедура обеспечивает массирующий эффект: улучшает циркуляцию крови и лимфы, повышает тонус, стимулирует образование эластина и коллагена. На лице исчезают черные точки, оно молодеет и свежеет.

Ультразвуковая чистка не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, людям с онкологией, нервными расстройствами, гипертонией, кожными заболеваниями, а также имеющим в организме электрокардиостимулятор.

Марки: Gezatone Bio Sonic 2000 KUS 2K, Gezatone HS23071.

Профессиональная чистка лица в домашних условиях

Чистка освобождает поры от пробок, предоставляет коже возможность дышать, впитывать влагу, положительно воспринимать уход и косметические процедуры.

Чистку лица в домашних условиях начинают с подготовки инструментов, препаратов и материалов. Требуются: заколки, салфетки и спонжи, молочко и гель, горячая вода, два полотенца, бинт и марлевая маска с прорезями, скраб, настой трав и лед из него.

Профессиональная чистка лица в домашних условиях выполняется в четыре этапа.

1.Очищение

Лицо и руки моют водой с мылом, волосы закрепляют заколкой, молочком снимают макияж и снова умывают лицо гелем.

Компресс (паровая ванна)

Таким способом достигается открытие пор. В первом случае на лицо на 8 минут накладывают марлевую маску, обильно смоченную горячим травяным чаем. Паровую ванну принимают над горячей водой с добавлением трав. Длительность: для жирной кожи – 10 минут, комбинированной – 7, нормальной – 5 – 6, сухой кожи – 3 – 4 минуты.

Чистка

Чистка – это ручное выдавливание черных точек. Выполняется надавливанием пальцами, обернутыми бинтом, начиная со лба до подбородка. Усиливает эффект скраб, которым массируют лицо, а потом смывают водой.

Закрытие пор

После умывания прохладной водой поры закрывают с помощью кубиков льда из травяных настоев: при сухой коже – из календулы, лаванды, мелиссы; при жирной – из коры дуба, мяты, липы, ромашки.

Маска после чистки лица в домашних условиях

Кожа после чистки лица в домашних условиях становится мягкой, чистой, сияющей. Выполнять процедуры лучше на ночь или на выходных, чтобы неизбежное покраснение не испортило наутро настроение. Это явление кратковременное и обязательно проходит, если чистку было сделано по правилам. А систематические манипуляции не просто избавят отпроблем, но и не допустят образования новых.

После процедуры кожу нужно успокоить и защитить от шелушения. Косметологи рекомендуют медовую маску после чистки лица в домашних условиях.

Смесь меда и оливкового масла (поровну) нагреть на водяной бане и наложить на кожу на 15 минут. Смыть водой или снять спонжем.

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек, глубокое очищение кожи

Очищение кожи лица — необходимая процедура для поддержания её здорового состояния. Качественный результат можно получить, посетив специалиста в косметологическом салоне. Однако в салоне это мероприятие стоит дорого и требует периодического повторения. Как правильно сделать качественную чистку лица в домашних условиях, можно узнать, используя информацию данной статьи.

Получить чистое лицо без прыщей возможно в домашних условиях, для этого нужно знать правила подготовки лица к очищению и подобрать подходящий метод.

Как подготовить лицо к чистке

Положительный результат очищения кожи лица в домашних условиях, становится возможным только после правильной подготовки, для этого необходимо выполнить ряд процедур:

Собрать волосы в пучок;
Если есть челка, то заколоть её заколкой;
Тщательно помыть руки;
Удалить с кожи косметические средства и загрязнения;
Распарить кожу.

Эффективность чистки лица зависит от соблюдения правил гигиены и выбора подходящего ухода по типу кожи, что легко сделать в домашних условиях.

Существуют основные типы кожи: сухая, нормальная, жирная и комбинированная. Принадлежность к типу легко определить по степени выделения кожного жира и видимости пор.

Для этого нужно удалить макияж и загрязнения с лица, умыться водой, вытереться полотенцем. Через 60 минут можно проводить тест. Следует приложить бумажную салфетку к коже и прижать. Внимательно рассмотреть салфетку на свет:

Отсутствие жирных следов указывает на сухой тип;
При нормальном типе по всей салфетке присутствуют слабые следы;
При жирном типе на салфетке будут четко выраженные следы кожного жира;
Особенностью комбинированного типа является наличие на салфетке пятен в зонах, лба, подбородка и носа.

Определив тип кожи, можно правильно очистить лицо и подобрать корректный метод ухода в домашних условиях.

Как распарить лицо в домашних условиях

Применение паровых ванн при подготовке к очищению значительно повышает эффективность процедуры. При распаривании поры расширяются, что ускоряет процесс удаления загрязнений, улучшается циркуляция крови, восприимчивость к воздействию косметических средств. Перед процедурой стоит внимательно изучить как распарить лицо для чистки в домашних условиях.

Для распаривания, использовать ванночки из настоя лекарственных трав. Наиболее подходящие травы: ромашка, зверобой, календула, липа, лавровый лист. Также можно применить несколько капель эфирных масел герани, чайного дерева, бергамота. Удачным решением будет подобрать масла и травы по типу кожи. Процесс подготовки настоя к распариванию:

При приготовлении настоя из трав, 20 грамм сухой травы заварить 1 литром горячей водой, кипятить в течение 30 минут;
6 капель эфирных масел растворить на 1 литр горячей кипяченой воды;
Накрыть голову полотенцем, подержать лицо над горячим паром, насколько терпит кожа на протяжении 30 минут.

Если по каким-то причинам нет возможности применить распаривание над ванночкой, можно использовать горячие компрессы. Для этого использовать стерильную марлю, окунуть её в ёмкость с горячим настоем трав, подержать на лице 10 минут.

Методы чистки лица в домашних условиях

Существует множество способов глубокого очищения пор самостоятельно, не обращаясь к специалистам косметологии. Правильный выбор метода, наиболее подходящего по типу кожи, позволяет обеспечить необходимый уход и сохранить её внешний вид.

Ультразвук

Часто в салонах красоты предлагают сеансы очищения с использованием ультразвука. Хотя, приобрести аппарат для ультразвуковой чистки лица и провести процедуру в домашних условиях не составит труда. Учитывая то, что использовать аппарат можно длительное время, его стоимость, относительно курса процедур в косметологическом салоне, быстро окупится.

Ультразвуковая чистка – не травматичный, деликатный способ привести кожу лица в порядок, используя аппарат в домашних условиях.

Порядок проведения процедуры:

Ознакомиться с инструкцией использования ультразвукового устройства;

Удалить загрязнения и остатки макияжа;
Продезинфицировать Хлоргексидином или Мирамистином;
Нанести гель для ультразвуковых процедур на обрабатываемую поверхность;
Лопаткой аппарата водить по массажным линиям в течение 6-10 минут;
Удалить остатки геля и нанести крем.

При проведении сеанса чистки лица ультразвуком, устройство периодически очищать от кожного жира и ороговевших клеток кожи, для того чтобы процедура была максимально эффективна.

Противопоказаниями являются воспалительные процессы и повреждения поверхности кожи.

Вакуум

Очищение кожи вакуумом относится к аппаратным процедурам, проводимым в специализироанном учреждении. Приобрести необходимый аппарат и произвести вакуумную чистку лица можно и в домашних условиях. Противопоказаниями являются повреждения, воспалительные процессы.

Последовательность проведения:

Удаление загрязнений и косметики;
Скрабирование и нанесение маски;
Распаривание кожи;
Нанесение геля для использования аппарата;
Обработка вакуумным устройством;
Удаление остатков геля;
Нанесение крема или тоника.

Устройство глубоко очищает поры лица, проведение процедуры в домашних условиях также эффективно, как в салоне.

Механическая

Процедура механической чистки лица в домашних условиях возможна как для женщин, так и для мужчин, однако процесс при неправильном подходе повреждает кожу и может только ухудшить его состояние. Очень важно соблюдать стерильность и правила гигиены, чтобы не занести инфекцию. Проводить процедуру не чаще одного раза в месяц. Кожу перед сеансом рекомендуется очистить скрабом и распарить.

Особенности проведения процедуры:

Рекомендуется использовать косметологическую петлю, перед сеансом её продезинфицировать;
Если предполагается выполнять процесс руками, обернуть пальцы марлей;
Комедоны, не поддающиеся выдавливанию, оставить до следующего сеанса;
Каждый участок после выдавливания, обрабатывать перекисью водорода;
После окончания процедуры обработать перекисью водорода;
Сеанс стоит проводить вечером, перед выходным, для того, чтобы к утру кожа успокоилась.

Механическое очищение кожи лица достаточно грубый метод ухода в домашних условиях, по этой причине рекомендуется использование процедур, выполняемых профессиональными косметологами.

Химическая

Химическая, поверхностная, чистка лица (или пилинг) основана на удалении верхних, ороговевших слоёв кожи фруктовыми кислотами, применять данный метод можно в домашних условиях, однако следует ознакомиться с правилами и последовательностью проведения процедуры. Относится к методам глубокой чистки лица, который можно осуществить в домашних условиях и избавиться от прыщей и черных точек.

Показания к применению:

Мелкие морщины;
Избыточное выделение кожного сала, расширенные поры;
Изобилие воспалений;
Тусклый цвет лица.

Для полного курса необходимо приобрести набор для химического пилинга. Перед проведением ознакомиться с противопоказаниями.

Последовательность:

Предварительно подготовить лицо к нанесению кислоты, для этого нужно регулярно использовать крем с низким её содержанием.
Очищение и обезжиривание кожи лица.
Нанесение кислотной маски на все лицо или точечно на проблемные участки. Время выдержки должно составить от 5 до 15 минут, в зависимости от его состояния и ожидаемого результата.
После окончания сеанса, кожу необходимо увлажнить и успокоить регенерирующим или питательным кремом.

Химический пилинг поможет очистить лицо от черных точек, разгладить мелкие морщины, улучшить цвет, однако перед проведением процедуры, стоит учесть высокую вероятность появления побочных эффектов, к ним относится: зуд, шелушение, отечность, появление воспалений.

Голливудская

Обладательницам жирной кожи с расширенными порами и частыми высыпаниями этот метод пилинга придется как нельзя кстати. В косметологических салонах голливудская чистка лица проводится на основе фитиновой кислоты, используя хлористый кальций можно добиться аналогичного эффекта в домашних условиях.

Преимущества:

Процесс очищения верхнего слоя кожи проходит безболезненно;
Процедуру можно проводить в любое время года, так как затрагиваются только верхние слои кожи, которые быстро восстанавливаются;
Hе нарушается кровообращение.

Данный вид пилинга поможет не только очистить лицо от прыщей, но и отбелить, выровнять цвет, к тому же этого легко добиться в домашних условиях.

Народные методы

Если по каким-то причинам все предыдущие методы чистки лица от черных точек невозможно применить в домашних условиях, стоит попробовать народные способы. Большинство из них основывается на использовании доступных для каждого ингредиентов. Например, чистку кожи содой, мёдом, активированным углём и аспирином легко осуществить самостоятельно, используя любой доступный ингредиент.

Уход за лицом после процедуры

Когда процесс очищения кожи завершен, для того чтобы закрепить эффект необходим правильный уход:

Процедуру планировать вечером, перед сном, для того чтобы у кожи было больше времени прийти в норму;
При необходимости выйти на свежий воздух после сеанса, нанести крем с УФ фильтром;
Несколько дней избегать попадания прямых солнечных лучей, не посещать баню, солярий;
Регулярно наносить ухаживающий крем;
Использовать маски после чистки лица, как приобретенные в магазинах, так и приготовленные в домашних условиях.

Поделиться новостью в соцсетях

Что делать, если кожа на лице шелушится и очень сухая, причины сухости и шелушения

« Предыдущая запись

Нависшее верхнее веко: как избавиться в домашних условиях, что делать, как подтянуть и убрать без операций

Следующая запись »

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек, глубокое очищение кожи

Как подготовить лицо к чистке

Собрать волосы в пучок;
Если есть челка, то заколоть её заколкой;
Тщательно помыть руки;
Удалить с кожи косметические средства и загрязнения;
Распарить кожу.

Существуют основные типы кожи: сухая, нормальная, жирная и комбинированная. Принадлежность к типу легко определить по степени выделения кожного сала и видимости пор. Для этого, удалить макияж и загрязнения с лица, умыться водой, вытереться полотенцем. Через 60 минут можно проводить тест. Для этого приложить бумажную салфетку к коже и прижать. Внимательно рассмотреть салфетку на свет:

Отсутствие следов кожного сала указывает на сухой тип;
При нормальном типе по всей салфетке присутствуют слабые следы;
При жирном типе на салфетке будут четко выраженные следы кожного сала;
Особенностью комбинированного типа является наличие на салфетке следов жира в зонах, лба, подбородка и носа.

Определив тип кожи, не сложно узнать, как очистить лицо и подобрать правильный метод ухода, в домашних условиях.

Как распарить лицо в домашних условиях

Применение паровых ванн при подготовке к очищению значительно повышает эффективность процедуры. При распаривании поры расширяются, что ускоряет процесс удаления загрязнений, улучшается циркуляция крови, восприимчивость к воздействию косметических средств. Перед процедурой стоит внимательно ознакомиться с тем, как распарить лицо для чистки, особенностью осуществления процесса в домашних условиях.

При приготовлении настоя из трав, 20 грамм сухой травы заварить 1 литром горячей водой, кипятить в течение 30 минут;
6 капель эфирных масел растворить на 1 литр горячей кипяченой воды;
Накрыть голову полотенцем, подержать лицо над горячим паром, насколько терпит кожа на протяжении 30 минут.

Методы чистки лица в домашних условиях

Существует множество способов глубокого очищения пор, не обращаясь к специалистам косметологии. Правильный выбор метода, наиболее подходящего по типу кожи, позволяет обеспечить необходимый уход и сохранить её внешний вид.

Ультразвук

Порядок проведения процедуры:

Ознакомиться с инструкцией использования ультразвукового устройства;

Удалить загрязнения и остатки макияжа;
Продезинфицировать Хлоргексидином или Мирамистином;
Нанести гель для ультразвуковых процедур на обрабатываемую поверхность;
Лопаткой аппарата водить по массажным линиям в течение 6-10 минут;
Удалить остатки геля и нанести крем.

При проведении сеанса чистки лица ультразвуком, устройство периодически очищать от кожного сала и ороговевших клеток кожи, для того чтобы процедура в домашних условиях была максимально эффективна.

Противопоказаниями являются воспалительные процессы и повреждения поверхности кожи.

Вакуум

Последовательность проведения:

Удаление загрязнений и косметики;
Скрабирование и нанесение маски;
Распаривание кожи;
Нанесение геля для использования аппарата;
Обработка вакуумным устройством;
Удаление остатков геля;
Нанесение крема или тоника.

Механическая

Процедура механической чистки лица возможна как для женщин, так и для мужчин в домашних условиях, однако процесс очень травматичен и может только ухудшить его состояние, при неправильном подходе. Очень важно соблюдать стерильность и правила гигиены, чтобы не занести инфекцию. Проводить процедуру не чаще одного раза в месяц. Кожу перед сеансом рекомендуется скрабировать и распарить, комедоны будут вскрываться легче. Особенности проведения процедуры:

Рекомендуется использовать косметологическую петлю, перед сеансом её продезинфицировать;
Если предполагается выполнять процесс руками, обернуть пальцы марлей;
Комедоны, не поддающиеся выдавливанию, оставить до следующего сеанса;
Каждый участок после выдавливания, обрабатывать перекисью водорода;
После окончания процедуры обработать перекисью водорода;
Сеанс стоит проводить вечером, перед выходным, для того, чтобы к утру кожа успокоилась.

Механическое очищение кожи лица достаточно грубый метод ухода в домашних условиях, по этой причине рекомендуется использование процедур, выпоняемых профессиональными косметологами.

Химическая

Показания к применению:

Мелкие морщины;
Избыточное выделение кожного сала, расширенные поры;
Изобилие воспалений;
Тусклый цвет лица.

Последовательность:

Предварительно подготовить лицо к нанесению кислоты, для этого нужно регулярно использовать крем с низким её содержанием.
Очищение и обезжиривание кожи лица.
Нанесение кислотной маски на все лицо или точечно на проблемные участки. Время выдержки должно составить от 5 до 15 минут, в зависимости от его состояния и ожидаемого результата.
После окончания сеанса, кожу необходимо увлажнить и успокоить регенерирующим или питательным кремом.

Химический пилинг поможет очистить лицо от черных точек, разгладить мелкие морщины, улучшить цвет, однако перед проведением процедуры в домашних условиях, стоит учесть высокую вероятность появления побочных эффектов, к ним относится: зуд, шелушение, отечность, появление воспалений.

Голливудская

Преимущества:

Процесс очищения верхнего слоя кожи проходит безболезненно;
Процедуру можно проводить в любое время года, так как затрагиваются только верхние слои кожи, которые быстро восстанавливаются;
Hе нарушается кровообращение.

Народные методы

Если по каким-то причинам все предыдущие методы чистки лица от черных точек невозможно применить в домашних условиях, стоит попробовать народные способы. Большинство из них основывается на использовании доступных для каждого ингредиентов. Например, чистку кожи содой, мёдом, активированным углём и аспирином легко осуществить в домашних условиях, используя любой доступный ингредиент.

Уход за лицом после процедуры

Когда процесс очищения кожи завершен, для того чтобы закрепить эффект необходим правильный уход:

Процедуру планировать вечером, перед сном, для того чтобы у кожи было больше времени прийти в норму;
При необходимости выйти на свежий воздух после сеанса, нанести крем с УФ фильтром;
Несколько дней избегать попадания прямых солнечных лучей, не посещать баню, солярий;
Регулярно наносить ухаживающий крем;
Использовать маски после чистки лица, как приобретенные в магазинах, так и приготовленные в домашних условиях.

Об авторе: admin « Предыдущая запись Следующая запись »

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек

Содержание статьи

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек: эффективные способы борьбы с комедонами

Чистка эпидермиса – самая нужная, востребованная и популярная среди представительниц женского пола косметологическая эффективен метод. Допустима ли и насколько действенна, чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек или стоит все-таки довериться профессионалу. Какие меры предосторожности надо соблюдать? Как можно в домашних условиях убрать черные точки на лице? Если вас интересуют ответы на все эти вопросы, то у вас проблемная кожа, требующая особого ухода и отношения к ней.

Регулярный уход и ответственность за свою внешность

Для чего рекомендуется чистка лица от прыщей и черных точек в домашних условиях, какова ее роль?

Кожа – большой, но достаточно уязвимый орган. Благодаря эпидермису тело дышит, кроме того эпидермис защищает внутренние органы от проникновения болезнетворных бактерий. С течением времени на поверхности коже скапливаются остатки косметики, внешней грязи, различных отмерших частичек и кожного сала.

Как убрать черные точки в лице в домашних условиях, ведь забиваясь поры, способствуют появлению белых и черных комедонов. Лицо теряет свежесть и привлекательность.

Вот, как раз для экстренной помощи и необходим такой действенный метод, как чистка лица от прыщей и чёрных точек в домашних условиях, ведь именно она вернет вашу красоту.

Недостатки и основные приоритеты самостоятельного не профессионального ухода

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек, ее плюсы:

Ухаживать за кожей можно в любое удобное для вас время.
Доступность. Вам не придется оплачивать услуги косметолога и другие дополнительные процедуры, которые вам не нужны. А простой набор для осуществления процедуры найдется в любой аптечке.
Как убрать на лице черные точки в домашних условиях безболезненно. Ведь следует отметить, что удаление угрей, сопровождается неприятными ощущениями. В основном косметологи не церемонятся с клиентами, а вы не будите доводить себя до изнеможения, а это несомненный плюс.

Чистка лица от прыщей и чёрных точек в домашних условиях: минусы процедуры

Уверенность в правильности выполнения процедуры отсутствует. Если после процедуры появятся осложнения, винить придется в этом только лишь себя.

Кому больше всего необходим такой уход?

Черные точки на лице как убрать в домашних условиях, кто нуждается в этой процедуре? Периодический глубокий уход за лицом, требуется каждому, но вот обладателям смешанного или сильно жирного типа данный метод очищения должен быть приоритетным. Что вполне объяснимо. Сальные железы в этом случае обладают повышенной секрецией, в связи, с чем склонны к образованию «пробок». А это далеко не лучшее украшение внешности. Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек – самый главный пункт в уходе за жирной кожей, которым нельзя пренебрегать.

Процедуру можно подразделить на нескольких видов:

салонный уход;
домашняя процедура.

Первый тип осуществляется косметологами и делится на:

Мануальный уход. Его можно выполнить и самой без помощи мастера. Как в домашних условиях убрать чёрные точки на лице таким образом: осуществляется процедура при помощи пальцев, обернутых стерильным медицинским бинтом.
Механическое воздействие, которое обладая некоторыми знаниями также можно осуществить и без помощи специалиста. Как убрать на лице черные точки в домашних условиях: при помощи специальной лопаточки.
Ультразвук. Процедура делается при помощи аппарата под воздействием высокочастотного звука, тем самым удаляя ороговевший слой эпидермиса. Черные точки на лице как убрать в домашних условиях при помощи ультразвука? К сожалению, если вы не профессиональный косметолог и у вас нет специального оборудования, но в этом случае никак.
Очищение лица лазером, который удаляет верхние слои кожи, угри и прыщи, тем самым стимулируя процесс восстановления клеток.

Два последних способа борьбы с несовершенствами на коже безболезненны и не оставляют воспалений и красных следов на коже, в отличие от ручной обработки. Именно поэтому важно точно знать, как в домашних условиях убрать чёрные точки на лице и не повредить кожу?

Удаление угрей: несколько эффективных способов

Чистка лица от прыщей и чёрных точек в домашних условиях механического типа:

Удалите с кожи косметику при помощи очищающих средств.
Теперь лицо следует хорошо распарить: наберите в небольшую емкость горячую жидкость (воду или отвар трав). Накройтесь и наклонитесь нда ней. Через 15 минут поры раскроются и загрязнения выйдут на поверхность. Протрите лицо полотенцем, но без усилий, слегка промокая. Как убрать на лице черные точки в домашних условиях – примите ванну. Воспаленную тонкую кожу ни в коем случае распаривать нельзя.
Черные точки на лице как убрать в домашних условиях – следующий этап – применение скрабов. Их можно приготовить самостоятельно или приобрести в магазине. В качестве скраба подойдет гуща от кофе или хлопья. Нанесите смесь на лицо и массируйте мягкими аккуратными движениями несколько минут, но только не больше.
Как в домашних условиях убрать чёрные точки на лице теперь. Приступает к удалению надоедливых комедонов, для этого подойдет простая продезинфицированная иголка. Проколите основание угря, удалите его содержимое и обработайте перекисью. Руки должны быть чистыми!
Обработайте лицо льдом и умойтесь холодной водой.
Сделайте легкую маску.

Второй вариант – маска на основе соды и соли

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек подобным способом допустима только 1 раз в 7 дней:

Нанесите на лицо нежное молочко или легкий гель для умывания.
Поверх нанесите смесь соды и поверенной мелкой соли в равном количестве.
Пальцами несколько минут массируйте лицо.
Оставьте на лице смесь еще на несколько часов, умойтесь прохладной водой и обработайте все тоником.

Третий вариант – чистка лица от прыщей и чёрных точек в домашних условиях с использованием бодяги

Самое лучшее средство для глубокого воздействия на кожу. Но такую маску нельзя применять для очищения воспаленного лица, а также сильной чувствительности.

Как убрать на лице черные точки в домашних условиях:

перемешайте сухую смесь бодяги с 3-х % перекисью;
полученный состав нанесите на чистое лицо на 15 минут, на протяжении этого времени вы будите ощущать жжение и покалывание.

Смойте маску и нанесите крем, обладающий питательными свойствами.

В аптеках можно приобрести бодягу-гель, который разводить с перекисью не надо и он менее агрессивно воздействует на кожу.

Народное средство по уходу за внешностью

Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек может проводится народными средствами, к примеру, настоем шалфея и ромашки.

Для приготовления лечебного лосьона потребуется:

перемешать в одинаковой пропорции листья шалфея и цветки аптечной ромашки;
залить сканом кипятка;
оставить на полчаса, затем процедить.

Использовать природный лосьон в виде компрессов не рекомендуется людям с высоким давлением и тем, у кого кровеносная сетка расположена близко к самой поверхности кожи. В этом случае им можно просто протирать дерму утро и вечером.

Чистка лица от прыщей и чёрных точек в домашних условиях – главное в профессиональном и качественном уходе жирной кожей жирного и смешанного типа, ведь это залог ее красоты и свежести.

А вот Вам полезное видео на тему — Чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек

Советуем к прочтению

Чистка лица от прыщей и черных точек в домашних условиях

Одна из самых востребованных и спрашиваемых в салонах красоты и косметологических кабинетах услуга – чистка лица. Для тех женщин, которым не по карману регулярно посещать косметологические салоны, а также для тех, кто не доверяет свое лицо чужим рукам, есть альтернативное решение проблемы – чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек. Но прежде чем приступить к ней, нужно ознакомиться со всеми противопоказаниями и спецификой проведения таких процедур в домашних условиях.

Цели чистки лица

Мало кто знает, насколько важна данная процедура и для чего ее выполняют.

На самом деле самый большой и масштабный орган человеческого организма – кожа. Благодаря полноценному функционированию данного органа организм дышит, получая кислород и выпуская углекислый газ изнутри, а также за счет кожи происходят все жизненно важные обменные процессы.

К тому же кожа препятствует проникновению внутрь организма любых инфекций. Но помешать стопроцентной работе кожи могут различные загрязнения – косметические остатки, пыль, частички отмершей ороговевшей кожи, кожное сало.

Различного рода загрязнения утрамбовывают поры кожи, которые в последствие не дышат и образовывают черные точки и угри. Все это тянет за собой другие последствия – воспалительные процессы, покраснение, прыщи, утрата свежести и здорового оттенка, сыпь. Выполнение чистки лица направлено на высвобождение заполненных загрязнением пор, чтобы вернуть коде здоровый цвет, свежесть и цветущий вид.

Все “за” и “против” домашней чистки лица

Для того чтобы выбрать способ очищения кожи – домашний или салонный, стоит продумать преимущества и недостатки домашних процедур.

Преимущества:

данные процедуры выполняются в любое удобное для женщины время;
экономия финансовых средств, в силу ненадобности оплаты услуг в косметологическом кабинете, а в домашних условиях используется стандартный аптечный набор;
в косметологическом кабинете выдавливание прыщей и угрей вызывает болезненные ощущения, в домашних условиях все процедуры проходят щадящим путем.

Недостатки:

отсутствие гарантий правильности выполнения процедур, вся ответственность за последствия лежит строго на женщине.

Конечно, знать, как убрать прыщи народными средствами, а также проводить чистку лица желательно каждой женщине, пусть и редко, но периодично.

В частой и регулярной чистке пор кожи от черных точек и угрей нуждаются те женщины, у которых жирный тип кожи. Все потому что сальные железы кожи выделяют много жира, который со временем накапливается и укупоривает поры. Все это тянет за собой множество других неприятных последствий, поэтому жирный тип кожи лица требует постоянных чисток, пусть и в домашних условиях.

Борьба с прыщами

Как правило, быстро избавиться от прыщей в домашних условиях возможно, если регулярно проводить специальные процедуры по чистке лица. В домашних условиях такие процедуры не тянут за собой большие затраты, так как препараты для чистки используются самые простые стандартные, которые найдутся в аптечке у каждой женщины.

Механический способ чистки кожи от прыщей. Перед процедурой кожу лица нужно очистить от остатков грязи и косметики при помощи средства для снятия макияжа либо очищающего геля для умывания. Далее наступает момент распаривания кожи, чтобы поры расширились, и кожный покров стал мягким. В небольшой таз нужно налить горячую воду либо отвар трав, наклонить голову так, чтобы пар поднимался прямо в лицо. Голову при этом нужно укрыть полотенцем. Альтернативный и упрощенный метод распаривания кожи – прием горячей ванны. Если кровяные сосуды на лице расположены близко к коже, распаривание может навредить.

Далее нужно приготовить скраб для отшелушивания кожи. Чаще всего применяют скраб из кофейной гущи, а также смесь из хлопьев овса. Смесь наносят на лицо и массирующими движениями растирают на коже в течение 1-3 минут. Если после этой процедуры прыщи остались, их нужно аккуратно выдавить, используя дезинфицированную иглу. Ею нужно слегка проколоть беленькую часть прыща, а после этого его смазывают перекисью водорода.

После лицо нужно омыть прохладной водой или протереть льдом, что приведет к закрытию пор. Окончить процедуру чистки нужно нанесением питательного крема.

Маска из соды и соли. Такого рода процедуры выполняют не чаще 1-2 раз в неделю. Процесс выполнения состоит из нескольких шагов:
* на лицо наносят гель для умывания или молоко и намыливают средство;
*на пенную массу сверху наносится содово-солевая смесь в одинаковой пропорции;
*мягкими подушечками пальцев растирают данную смесь на лице в течение 1-3 минут;
*маску оставляют на лице на 25-30 минут, смывают теплой водой и наносят на кожу тоник.
Бодяга. Важно! Такая маска не рекомендуется для воспаленной и чувствительной кожи. Для приготовления маски нужно смешать 3% перекись водорода и бодягу, такую смесь наносят на предварительно очищенную кожу лица и выдерживают 25-30 минут. Возможно, будет ощущаться легкое жжение либо покалывание, не стоит пугаться. После выдержки маски, ее снимают теплой водой, кожу нужно увлажнить кремом. В аптеке можно найти уже готовый гель из бодяги, более щадящее средство для маски.
Черная глина. Маску такого рода лучше провести несколькими курсами, так как после первого применения на поверхности кожи могут остаться выведенные токсины и слегка раздражать кожный покров. После очередного приема маски можно наладить ситуацию.

Устранение черных точек

Чтобы очистить кожу народными средствами от прыщей на лице и от черных точек, нужно суметь расширить забившиеся поры и удалить из них остатки грязи и косметики. Есть специальная маска, выполняющая такие функции.

1) Кожу нужно предварительно распарить над горячей водой или травяным отваром (длительность процедуры примерно 15 минут).

2) Руки должны быть продезинфицированными. Пальцы рук укутать ватой, смоченной раствором салициловой кислоты.

3) Пальцами рук потихоньку нужно выдавливать черные точки, периодически протирая кожу перекисью водорода для разрыхления чешуек.

В том случае, когда вручную выдавить точки не получается, можно применить медицинскую иглу, предварительно продезинфицированную. Расположение иглы должно быть выполнено так, чтобы комедон приходился на ее отверстие. Легкое нажатие спровоцирует выдавливание стержня угря.

После того, как все угри были выдавлены, кожу нужно протереть ватным тампоном, смоченным в спирте, что позволит подсушить кожу. После этого на кожу наносят специальный тоник, который сужает поры, а масло чайного дерева ускорит процессы заживления.

Ложка Унна

Данное приспособление – народное средство от угрей и прыщей, которое помогает очищать ушные раковины, а также кожу лица. Одна сторона ложки предполагает множество мелких отверстий, другая сторона – одно большое отверстие в середине приспособления. Сквозь эти небольшие дырочки и выйдут после процедуры черные точки и всевозможные загрязнения на кожном покрове.

Кожу предварительно нужно распарить.
Далее лицо обрабатывается любым антисептиком.
Для полной чистки всей области кожного покрова использую сторону с множеством мелких дырочек. Ложку прижимают к коже и водят взад-вперед. Избавление от одного прыща подразумевает использование стороны ложки с одним крупным отверстием, которое располагают прямо в серединке прыща. Ее водят вверх-вниз, чтобы содержимое прыща вышло наружу.

Стоит запомнить, что сухую кожу чистят раз в 3 месяца, смешанный тип кожи предполагает примерно 5-7 сеансов, жирный тип кожи – до 12 сеансов в год.

Противопоказана такая чистка при экземе, герпесе, астме бронхиальной, а также при эпилепсии и гипертоническом заболевании. Такого рода средства против прыщей и методы чистки лица не уступают салонным процедурам.

Чистка лица от прыщей и черных точек в домашних условиях: как легко избавиться

Не у каждой женщины есть время и средства на регулярные походы в косметические салоны с целью проведения глубокой чистки лица, поэтому многие предпочитают выполнять такую процедуру самостоятельно, в домашних условиях. В этой статье вы найдете проверенные и эффективные рецепты манипуляций, позволяющие избавляться от прыщей и черных точек с минимальными финансовыми затратами.

Какую информацию Вы узнаете:

Зачем и когда нужна процедура чистки

Для обеспечения всех обменных процессов кожи требуется регулярная чистка лица

Эпидермис нуждается в регулярном очищении для обеспечения:

нормальной функции дыхания клеток;
всех обменных процессов;
регенерации (обновления) поверхностного слоя путем освобождения кожи от омертвевшего рогового эпителия;
освобождения пор от всевозможных загрязнений – прыщей, комедонов, угрей, сальных пробок;
здорового и красивого внешнего вида кожной поверхности.

Чаще всего такая процедура требуется людям с жирным, проблемным эпидермисом, вырабатывающим чрезмерное количество сала, забивающего поры и способствующего появлению прыщей.

Обладателям нормального и сухого типа кожи тоже периодически требуется чистка, но не такая интенсивная.

Планируя глубокое очищение лица от угрей, выбирайте выходные дни, в течение которых ваш эпидермис сможет восстановиться и избавиться от чрезмерного покраснения.

Противопоказания к манипуляции

Несмотря на кажущуюся безопасность, методика глубокой чистки кожи имеет следующий перечень противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться каждому:

наличие герпетической инфекции;
присутствие экземы на кожной поверхности;
заболевание эпилепсией;
наличие бронхиальной астмы;
гипертоническая патология;
фурункулез и болезненные гнойные прыщи;
открытые раны и повреждения целостности эпидермиса;
серьезные дерматологические заболевания (например, лишай, псориаз).

Прежде, чем начинать манипуляцию, стоит посетить косметолога и получить профессиональную консультацию о безопасности ее самостоятельного выполнения!

Порядок действий по уходу за лицом

Варианты чистки лица

В зависимости от количества, глубины залегания и степени созревания прыщей, выбирают различные методы очищения, с которыми мы и предлагаем вам ознакомиться.

Механическое очищение пор

Механическое очищение пор является сложной, болезненной и опасной процедурой, способной спровоцировать еще большее количество угревой сыпи на лице при неправильном выполнении без соблюдения условий дезинфекции и антисептической обработки. Манипуляция не рекомендуется косметологами и дерматологами к самостоятельному проведению при болезненных гнойниках и фурункулах! Но если вы все-таки решили, что будете ее делать, изучите и следуйте следующим советам:

первоначально хорошо очистите кожу от косметики и других, скопившихся на ней загрязнений специальными составами, предназначенными для умывания;
распарьте лицо в течение 15 минут над травяным отваром (например, с ромашкой, чередой, мятой, эвкалиптом), накрыв голову полотенцем и наклонившись над паром. Процедура поможет раскрыть поры и выйти наружу небольшим загрязнениям. После этого аккуратно промокните лицо мягким полотенцем без растирания кожи.

При куперозе и розацеа распаривание лица категорически не рекомендуется!

нанесите любой отшелушивающий скраб (магазинный или самостоятельно приготовленный из кофе или овсяных хлопьев), хорошо массируя эпидермис в течение 2 минут;
смойте остатки скраба теплой кипяченой водой и уделите внимание прыщам, которые остались на лице. Самым безопасным и эффективным способом является механическое выдавливание при помощи ложки Уно, продающейся в специализированных магазинах для косметологов. Если же вы решили удалить прыщ руками, то обязательно обработайте их, а также кожу вокруг раствором спирта или антисептика. Давить можно только созревшие угри, готовые к выходу наружу. Пальцами надавливают только на прыщ, стараясь полностью извлечь его содержимое до появления кровавой сукровицы. Это место следует хорошо продезинфицировать, приложив на несколько минут ватку, смоченную любым спиртом;
для закрытия расширившихся пор стоит умыться холодной водой или протереть кожу кусочком льда, приготовленным из отвара ромашки.

Если вы хотите нанести после чистки лица крем, то выбирайте увлажняющий, с минимальным количеством жировых соединений. В течение 2 дней наносить средства декоративной косметики на обработанную кожу не рекомендуется!

Подробные правила базового ухода за кожей в домашних условиях

Содо-солевая чистка

Содо-солевая чистка показана при комедонах (черных точках) и небольших угрях без присутствия инфекционного экссудата. Она назначается к применению 2 раза в неделю. Выполняется манипуляция так:

лицо тщательно намыливается гелем, пенкой или мылом;
готовится смесь, состоящая из равных пропорций пищевой соды и мелкокристаллической соли (можно йодированной), наносится на мыльное лицо втирающими движениями в течение 3 – 5 минут;
состав оставляется на коже, примерно на четверть часа, после чего смывается слегка подогретой кипяченой водой и обрабатывается тоником.

В процессе действия состава вы будете ощущать на коже покалывание или легкое пощипывание. Не пугайтесь, так и должно быть, это нормальная реакция кожи!

Чистка лица с использованием порошка пресноводной губки

Чистка лица с использованием порошка пресноводной губки – бодяги считается эффективным средством для глубокой чистки пор кожи. На чувствительном эпидермисе, склонном к воспалениям и раздражениям этот метод не применяется! Порошок бодяги смешивается с 3% перекисью водорода до получения густой массы, по консистенции похожей на кашицу. Состав наносят на участки лица с обильной угревой сыпью и оставляют примерно на четверть часа. В процессе действия компонентов маски вы будете чувствовать жжение и покалывание. Держать средство на коже следует 10 – 15 минут, но если у вас появятся сильные болевые ощущения, сразу смывайте состав большим количеством воды. Появившаяся сильная гиперемия (краснота) самостоятельно исчезнет в течение нескольких часов. Она происходит в результате интенсивного прилива крови. На коже может появиться шелушение, свидетельствующее об освобождении эпидермиса от мертвых ороговевших клеток. Есть вариант с использованием аптечного геля из бодяги, не требующего разведения перекисью водорода и не такого агрессивного, как вышеописанная процедура.

Маска из черной глины, разбавленной водой или свежеотжатым лимонным соком

Маска из черной глины, разбавленной водой или свежеотжатым лимонным соком, отлично вытягивает из пор эпидермиса всевозможные загрязнения за счет активного адсорбирующего действия. После первых 2 -3 процедур на лице могут появиться новые прыщи, так как глина достает из самых глубоких слоев кожи скопившиеся токсины и продукты отхода метаболизма. Состав готовится просто: порошок косметической глины разводится водой или лимонным соком до густой консистенции, похожей на сметану и наносится равномерным слоем на все лицо, исключая области возле глаз и губ. Делать маску следует 2 – 3 раза в неделю до полного очищения лица от угрей.

Выполняя все описанные выше варианты чисток правильно, вы сможете за короткий период времени привести кожу в идеальный порядок, сделав ее чистой, гладкой, ровной и красивой! Не забывайте о необходимости дезинфекции ранок, образовавшихся после прыщей!

Видео: Глубокая чистка лица в домашних условиях

Эффективных вам процедур!

Диета из сельдерея – Сельдереевая диета: суп из сельдерея, меню на каждый из 7 и 14 дней, подробные отзывы, диетические рецепты, сколько можно скинуть?

Posted on 06.12.202026.01.2020 by alexxlab

Сельдереевая диета для похудения — меню на 7 или 14 дней, отзывы

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

28 мар. 2017 г.

При желании выбрать диетический рацион и сбросить несколько лишних килограммов к лету рекомендуется обратить внимание на сельдереевую диету для похудения, которая включает элементы правильного питания и собирает положительные отзывы. Такая система дополнительно выводит из организма продукты интоксикации, ускоряет нарушенные обменные процессы, пополняет органический ресурс ценными витаминами, микроэлементами. Указанная диета полезная и эффективная, дает быстрый результат.

Статьи по теме

Что такое сельдереевая диета

При желании экстренно похудеть требуется сразу вспомнить о диетических свойствах сельдерея и приобрести этот ценный натурпродукт. Диета на сельдереевом супе предусматривает низкокалорийное меню с ограниченным поступлением жира, поскольку разрешенными для худеющего человека ингредиентами являются белки, овощи, витамины, достаточное количество жидкости. Клинический исход по окончании курса благоприятный, поскольку избыточный вес растворяется практически на глазах. Если выбрана диета на сельдерее, требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом.

Сельдереевый суп для похудения

Диетический рацион разнообразный, и худеющий человек не пребывает в состоянии вечного голода. Суп с сельдереем для похудения – основа суточного рациона, употреблять его можно при малейшем желании перекусить. Процесс коррекции веса рассчитан на неделю. Чтобы ускорить желаемый эффект, дополнительно положено выпивать по стакану сельдереевого напитка утром, обязательно натощак. Такое питание одновременно диетическое и полезное, должно присутствовать в ежедневном рационе. Главное – правильно подобрать рецепт супа из сельдерея для похудения. Диета проверена.

Из корня сельдерея

Это растение содержит много витаминов и микроэлементов, а готовить его для быстрой коррекции избыточного веса можно разными способами. Особой эффективностью в современной диетологии пользуется суп из корня сельдерея для похудения, который необходимо включить в суточный рацион. Блюдо приятное на вкус, на диете помогает полностью отказаться от вредной, жирной еды. Вот как приготовить суп из сельдерея для похудения, чтобы его употребление не превращалось в монотонный прием однообразных продуктов.

Понадобится:

капуста – небольшой вилок;
красные луковицы – 6 шт.;
болгарский сладкий перец – 1 шт.;
томаты – 2 шт.;
зелень по желанию;
сельдерей – 250 г.

Приготовление:

Измельчить капусту и луковицу в блендере до состояния пюре.
Болгарский перец и сельдерей измельчить кубиками.
Снять кожицу с помидоров, нарезать плод кубиками (можно использовать томатную пасту).
Залить ингредиенты водой так, чтобы они были покрыты жидкостью на 2-3 пальца.
Варить в мультиварке 5-7 минут, соль, чеснок и специи добавлять по вкусу.

Из стеблевого сельдерея

Готовность такого натурпродукта минутная, овощное блюдо при правильном приготовлении обретает пикантный вкус, уникальные диетические свойства. Сидя на сельдереевой диете, отсутствует чувство голода, а диетический рацион приятно радует своим разнообразием, пользой и отменными вкусовыми качествами. Кушать можно часто, но небольшими порциями, при этом не забывать восполнять водный ресурс организма. Ниже предложен вкусный суп из сельдерея стеблевого для похудения на каждый день.

Понадобится:

стебли сельдерея – 400 г;
морковь – 1 штука;
картошка – 3 шт.;
лук – 1 шт.;
оливковое масло – 2 ст. л.;
овощной бульон – 2 л;
пучок укропа или петрушки, специи, соль при необходимости.

Приготовление:

Измельчить все пищевые ингредиенты, уложить в кастрюлю и залить бульоном на 2 пальца выше сырых продуктов.
Поставить на сильный огонь, закипятить. При кипении протомить сельдереевый суп-пюре для похудения еще 5-7 мин. По готовности накрыть крышкой, дать настояться.
При употреблении блюда в пищу можно добавить измельченную петрушку. На диете такие жидкие блюда рекомендуется чередовать.

В мультиварке

Блюда, приготовленные в мультиварке, не теряют своих полезных качеств. Это касается и сельдерея, который уместно употреблять на диете. Сельдереевый суп для похудения в мультиварке можно приготовить за 3-5 мин. Такая диета будет максимально результативной. Употреблять суп рекомендуется ежедневно, на выбор меняя разрешенные пищевые ингредиенты.

Понадобится:

фасоль стручковая (отварная) – 200 г;
перец болгарский – 1 шт.;
томаты измельченные – 1 ст.;
капуста – 1 вилок;
лук, морковь – по 1 шт.

Приготовление:

Измельчить все ингредиенты в форме кубиков, выложить в кастрюлю и залить водой на 2 пальца выше продуктов.
Варить 5-7 минут до готовности сельдерея, капусты и моркови, дать настояться 1-1,5 ч.

Сельдереевый суп-пюре

Ознакомьтесь с еще одним полезным рецептом:

Понадобится:

корень сельдерея – 1 шт.;
картофель – 3 шт.;
сливки – 150 г;
бульон куриный – 1 л;
специи и соль по вкусу.

Приготовление:

Чтобы приготовить сельдереевый суп-пюре для похудения, требуется измельчить все ингредиенты до формы кубиков.
Залить бульоном и проварить до готовности корня сельдерея и картошки.
После остывания измельчить в блендере до вида пюре, кушать на диете.

Сельдереевая диета 7 дней

Прежде чем садиться на такую диету, требуется обратиться к участковому терапевту, исключить присутствие хронических заболеваний органов ЖКТ. Сельдереевый напиток употребляется ежедневно, причем в неограниченном количестве для подавления приближающегося чувства голода. Сельдереевая диета 7 дней предусматривает разнообразный рацион, который исключает монотонное меню, нагнетающее чувство депрессии. Основные правила питания таковы:

Острые, соленые и жирные блюда полностью исключить на диете, заменить их сельдереевым напитком.
Мучные изделия, соль, специи и перец должны присутствовать в минимальных порциях, а от сладостей на диете вовсе отказаться.
Кофе и крепкий чай рекомендуется заменить апельсиновым соком, в качестве перекусов на диете можно употреблять фрукты несладких сортов.

Чтобы в организм в достаточном количестве поступали питательные вещества и витамины, худеющему человеку рекомендован такой рацион на диете сельдереевой длительностью 7 дней:

Первые сутки: любые фрукты, кроме винограда и бананов.
Второй день: сырые овощи без содержания крахмала, бобовые.
Третьи сутки: картошка в мундире с добавлением оливкового масла.
Четвертый день: литр кефира и три банана.
Пятые сутки: 700 г отварной грудки, фрукты и овощи, 8 стаканов воды.
Шестой день: отварная говядина, 2 л воды.
Седьмые сутки: отварной рис, сырые фрукты и овощи.

Диета на 14 дней

Если лечащий врач сообщает об отсутствии медицинских противопоказаний, то на такой диете можно сидеть две недели, не забывая о регулярном потреблении основного пищевого ингредиента – сельдереевого напитка или супа-пюре домашнего приготовления. Это популярная методика коррекции проблемного веса, которая за указанный временной интервал позволяет избавиться от лишних 5-7 кг. Сельдереевая диета на 14 дней предлагает худеющему человеку следующее меню:

Первый день: отварные яйца, обезжиренный творог, отварная курица в количестве 250 г, стакан кефира, спелый помидор.
Второй день: рыба на пару, стакан обезжиренного молока, фруктовый салат, яблочный сок, обезжиренный творог.
Третий день: сырые овощи и фрукты, до 2 л воды.
Четвертый день диеты: обезжиренный творог или молоко, курица и салат из отварных овощей с оливковым маслом, зеленое яблоко.
Пятый день: яйца отварные, йогурт пониженной жирности, помидоры, приготовленная на пару рыба.
Шестые сутки: несладкие фрукты, сырые овощи без содержания крахмала, 2-3 л жидкости, натуральные соки.
Седьмые сутки диеты: сельдереевый напиток на протяжении дня чередовать с употреблением сельдереевого супа.

Вторая неделя сельдереевой диеты имеет аналогичное меню, рекомендуется только разнообразить ассортимент овощей и фруктов, не забывать о потреблении свежих соков. После семи часов вечера при похудении уже не разрешается кушать, а утром после пробуждения нужно выпивать натощак напиток из этого полезного растения. Сельдереевая диета обеспечивает длительный и устойчивый диетический эффект

Видео

title Сельдерей для похудения — как похудеть с помощью сельдерея

Отзывы

Арина, 31 год Неделю сидела на сельдереевой диете и похудела на целых 5 кг. Это отличная методика, поскольку не требуется постоянно голодать и интенсивно заниматься спортом. Сельдереевая диета подходит для всех, поскольку полезная для здоровья. Особенно ее рекомендую в период авитаминоза, когда организму так не хватает питательных веществ.

Светлана, 35 лет Из сельдереевой диеты я выбрала только напиток, который быстро подавляет чувство голода. Пью его по 3-4 стакана за сутки на протяжении 5 дней и уже вижу внешние изменения в собственной фигуре. Других ограничений в повседневном питании не придерживаюсь. Всем советую сельдереевый напиток, о пользе которого говорят даже врачи.

Инга, 23 года Перед свадьбой похудела таким способом на 6 кг. Сельдереевый напиток – это эффективное средство, которое чистит кишечник, убирает зашлакованность, улучшает состояние кожи. Такая диета действует быстро, творит чудеса с проблемными фигурами. Я нашла свой рецепт сельдереевого напитка, который отныне принимаю регулярно для здоровья.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Сельдереевая диета для похудения на 7-14 дней: быстро прощаемся с весом!

Сельдереевая диета для похудения пользуется огромной популярностью из-за своей простоты и результативности. Особую любовь эта диета заслужила не только из-за быстрого результата в вопросе похудения, но и за отличный отчищающий эффект для организма.

Даже если у вас нет проблем с лишним весом, то сельдереевая диета все равно может стать отличной идеей, она поможет отчистить организм от шлаков и токсинов.

В этой статье мы подробней разберем диету на 7 и на 14 дней, предложим вам меню, а также расскажем про плюсы и минусы сельдереевой диеты для похудения.

Польза сельдерея

Аллергия на сельдерей встречается крайне редко, поэтому этот овощ можно рекомендовать всем и каждому. Он одинаково полезен как мужчинам, так и женщинам, как детям, так и пенсионерам.

Помимо того, что сельдерей позволяет улучшить внешний вид и приобрести желаемые контуры тела, этот овощ является кладезем ценнейших витаминов и микроминералов. Сельдерей – это природный витаминный комплекс, который обеспечивает организм всеми основными витаминами.

Кроме этого, сельдерей позволяет сохранить молодость.

Минералы, белки и кислоты, входящие в блюда из сельдерея, обладают эффектом, замедляющим старение клеток. Этот факт научно доказан, и в некоторых омолаживающих косметических средствах, применяют натуральный сельдерей. А сколько народных рецептов из сельдерея, просто не счесть.

Сельдерей можно употреблять в любом виде, как сыром, так и после термической обработки. Интересен тот факт, что сельдерей даже после жарки, тушения или варки практически не теряет своих полезных свойств, а значит, решив сесть на сельдереевую диету, вы можете заранее рассчитывать, что ваш рацион будет насыщенным, а блюда разнообразными.

Сельдереевая диета при болезнях

Сельдерей это такой овощ, который полезен не только для похудения, сельдереевую диету советуют при следующих заболеваниях:

Рак – при данном заболевании сельдерей оказывает профилактический эффект против опухолей, а также помогает отчистить организм от вредных веществ.
Сахарный диабет – сельдерей отвечает за водно-соленной баланс организма, что крайне необходимо при сахарном диабете. Кроме того, из-за сельдерея снижается уровень сахара в крови. Благодаря этому сельдерей завоевал почетное место в диетическом питании у больных сахарным диабетом.
Гипертония – сельдерей помогает не только при гипертонии, но и при других заболеваниях сосудистой системы.
Специалисты рекомендуют добавить сельдерей в регулярный рацион питания при различных болезнях желудка, при проблемах с почками и даже при ревматизме.

Сложно придумать болезнь, когда сельдерей был бы противопоказан, это исключительно полезный овощ.

Сельдереевая диета для похудения

Как вы уже поняли, сельдереевая диета применяется не только для похудения, но и для отчистки организма, а также для общей витаминизации. Но если перед вам стоит цель именно похудеть, то вам нужна специальная сельдереевая диета для похудения. В отличие от некоторых других диет, в случае с сельдереевой диетой, рацион состоит не только из блюд из этого овоща, разрешается употреблять и другую пищу, об этом подробнее далее.

В данной диете очень важен питьевой режим, впрочем, это важно для любой диеты – в сутки нужно выпивать не менее 2 литров жидкости.

Из сельдерея можно сделать разнообразные блюда. Начиная от употребления овоща в сыром виде с солью, и заканчивая сложными кулинарными изысками из тушеного сельдерея или овощей на пару. Плюс этой диеты в том, что блюда из сельдерея можно употреблять в неограниченном количестве, разумеется, в разумных пределах. Нет и четкого ограничения по времени приема пищи.

Эта диета идеально подойдет тем, кто не хочет голодать при похудении, ведь всегда имея возможность перекусить сельдереем, мы избавляемся от чувства голода.

Сельдереевая диета на 7 дней

Диета, рассчитанная на 7 дней позволяет скинуть за 1 неделю до 8 килограмм. Подробное меню по дням мы выложим ниже, здесь уточним несколько важных моментов:

Во время диеты можно есть любые фрукты, кроме бананов и сладкого винограда.
Важно пить не менее 2 литров воды в сутки. Вода должна быть негазированной. Если сложно выпить такой объем простой воды, пейте зеленый или некрепкий черный чай.
Несладкие морсы, свежие компоты без сахара – все это не запрещается. Важно, ограничить себя в питье, которое содержит большое количество сахара. Полностью откажитесь от газировок.
Вместо сахара можно использовать натуральный мед. Его употребление должно быть ограничено в количестве.
Молочные продукты, употребляемые на диете должны быть либо обезжиренными, либо с содержанием массовой доли жира не более 1,5%.

Как видите, никаких сверхсложных требований во время диеты нет. Питаться можно какое угодно количество раз, не нарушать водяной режим, а также хорошо высыпаться.

За эти 7 дней сельдереевой диеты постарайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, и спать не менее 8 часов. Хороший сон также важен для результатов диеты, как и правильное питание.

Сельдереевая диета на 14 дней

Чаще всего, сельдереевой диеты на 7 суток достаточно, но если вы хотите улучшить результаты, то можно увеличить срок диеты. Сельдереевая диета на 14 дней не имеет принципиальных отличий от 7-мидневного варианта.

Результаты, которые могут быть достигнуты 14-тидневной диетой, вас наверняка порадуют. А те люди, кто попробовал диету, делились информацией, что удается скинуть до 12 килограмм. Согласитесь, за 2 недели – это достойный результат.

Важно понимать, что и 8 килограмм в случае с 7-ми днями, и 12 килограмм в случае с 14-тидневной диетой – это избыточные килограммы, и чем ваш вес ближе к идеальному, тем сложнее будет сбросить килограммы, а значит именно на вас сельдереевая диета может повлиять более скромно.

Даже если вам не удалось скинуть 10 килограмм за время диеты, это не повод расстроиться – ведь, как мы уже знаем, сельдереевая диета нацелена не просто на сжигание жира, но и на очищение организма и на его омоложение.

Меню сельдереевой диеты (на 7 дней)

В основу сельдереевой диеты входят преимущественно супы. Однако, как говорится, одними супами сыт не будешь. Во время диеты разрешается применение и других продуктов, поэтому не удивляйтесь, что в меню сельдереевой диеты вы увидите и другие продукты. Чтобы вам было удобней, мы разбили меню на дни. При желании дни можно менять местами, или же комбинировать иначе.

1-ый день:
Завтрак..Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус. Любые фрукты.
Обед. Суп из сельдерея.
Перекус. Любые фрукты и овощи, клюквенный морс.
Ужин. Запеченная картошка в духовке с сельдереем (без масла!).

2-ой день:
Завтрак. Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус. Любые фрукты (можно консервированные)
Обед. Крем-суп из сельдерея
Перекус. Стакан обезжиренного кефира
Ужин. Небольшой кусок вареной курицы, тушеный сельдерей

3-ий день:
Завтрак. Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус. Любые фрукты.
Обед. Суп из сельдерея.
Перекус. Фруктовый сок, желательно свежевыжатый.
Ужин. Рис с жаренным сельдереем

4-ый день:
Завтрак. Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус Любые фрукты.
Обед. Овощной супчик, можно с грибами.
Перекус. Нежирные молочные продукты.
Ужин. Тушеные овощи, исключить бобовые.

5-ый день:
Завтрак. Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус. Любые фрукты.
Обед. Суп из сельдерея.
Перекус. Свежие фрукты или овощной салат (без масла!).
Ужин. Овощное рагу с сельдереем.

6-ой день:
Завтрак. Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус. Любые фрукты
Обед. Суп-пюре из сельдерея
Перекус. Салат из сельдерея и морковки
Ужин. Коричневый рис с сельдереем

7-ой день:
Завтрак. Несладкий черный/зеленый чай или кофе без молока. Обезжиренные молочные продукты – йогурт или творог.
Перекус. Любые фрукты.
Обед. Суп-пюре из сельдерея
Перекус. Нежирные молочные продукты.
Ужин. Небольшой кусочек говядины, рис и сельдерей.

Как вы видите, сельдереевая диета достаточно разнообразная. При желании, вы можете сделать ее еще более разнообразной. Так как во время диеты практически нет ограничений на фрукты и овощи. Хотя мы пишем об этом уже третий раз, но это действительно важно – не забывайте пить не менее двух литров воды, это такая же основа диеты, как и сам сельдерей.

Во время сельдереевой диеты, чаще всего сельдерей употребляется в виде супа. Все в ваших руках, ниже вы найдете несколько интересных и вкусных рецептов сельдереевого супа. Даже после окончания диеты, можно время от времени варить такие супы, ведь они не просто полезные, но и действительно вкусные.

Рецепты сельдереевого супа для похудения

Суп из сельдерея – это настоящий простор для творчества. Ниже вы найдете лишь несколько вариаций, но используя свою фантазию и смекалку вы сможете приготовить свой уникальный суп.

Сельдереевый суп относится к тем самым «жиросжигающим супам», он низко-калориен, а организм во время его переваривания потратит больше калорий, чем получит, что способствует расщеплению накопленных жиров в организме.

Необходимые ингредиенты:

сельдерей — 200 грамм;
капуста;
луковица — 6 штук;
болгарский перец — 2 штуки;
помидоры — 0.4 кг;
фасоль стручковая;
любая зелень;
томатный сок — полтора литра.

Для приготовления нам пригодится либо нож, либо терка, или же блендер. Все ингредиенты нужно мелко порезать/измельчить. Томатный сок, желательно брать густой. Если при готовке вам не хватит сока, его можно немного разбавить водой.

После измельчения добавляем ингредиенты в одну кастрюлю и заливаем соком. Все ингредиенты основного варианта рецепта не нуждаются в долгой варке, поэтому, достаточно будет довести до кипения, выключить огонь и оставить кастрюлю на 10 минут томиться. Рецепт сельдереевого супа настолько прост, что он даже не нуждается в пошаговой фото-инструкции.

Другой вариант приготовления включает в себя морковку. Этот овощ нуждается в чуть более долгой варке, просто учитывайте это, но в целом рецепт не меняется.

Опытные кулинары советуют к любому супу из сельдерея добавить свежей зелени. Советуем сыпать ее не в кипящий суп, а когда он немного остынет – так вы сохраните полезные свойства зелени.

Если не сезон для свежей зелени, то можно обойтись сушеной – в этом случае ее нужно добавить во время приготовления супа. Добавляя или убирая некоторые ингредиенты из рецепта супа, или изменяя способ приготовления, например размолоть блендером вместо ножа, можно делать каждый день разные варианты. Удивительно, но такие супы нравятся даже детям.

Конечно, кроме супов из сельдерея, есть и другие блюда, например паста с сельдереем или драники из сельдерея. Однако, все это достаточно жирное и включает в себя муку. Такие блюда нужно обходить стороной, во время 7-мидневной или 14-тидневной сельдереевой диеты нужно свети употребление сладкого и мучного к минимуму. Любые другие рецепты, где не используется большое количество масла, сахара или муки, приветствуются.

Необычные рецепты из сельдерея

А если у вас есть блендер, то можете делать полезные смузи из сельдерея. Это не просто вкусно, но еще и поможет вам в восполнении обязательных 2-ух литров воды в сутки. Конечно, желательно пить чистую воду, но в таких количествах это достаточно трудно, поэтому можно сконцентрироваться хотя бы на жидкостях, как например смузи из сельдерея. Особенно вкусным получается, если добавить немного яблок, что разнообразит ваш рацион и не повредит вашему процессу похудения.

Надеемся, у вас больше не осталось ни вопросов, ни сомнений по поводу сельдереевой диеты. Если вы решитесь ее пройти, то будем рады услышать ваш отзыв о сельдереевой диете. Все, что мы слышали ранее – это лишь хвалебная информация, поэтому мы уверены, что сельдереевая диета поможет и вам.

диета с сельдереем – идеальное средство для снижения веса

Польза сельдерея для здоровья и похудения

Сельдерей для похудения не только помогает снизить вес, но так же благоприятно влияет на здоровье в целом. Сельдерей содержит белки, витамины, аминокислоты и минералы. Такой состав обеспечивает стабильность клеток организма и замедляет процесс старения. Сельдерей оказывает успокаивающее действие – например, стебли сельдерея используют при лечении нервных расстройств, возникающих в результате перенапряжения или эмоционального переутомления.

В корнях и стеблях сельдерея содержатся витамины группы В (тиамин, рибофлавин), аскорбиновая кислота, витамин К и Е. Сельдерей используют в меню при панкреатите или диабете. А из-за того, что они улучшают водно-солевой обмен, их особенно рекомендуют людям пожилого возраста.

Польза сельдерея для похудения сосредоточена… в маслах! Эфирные масла, находящиеся в стеблях и корнях сельдерея, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и ускоряют метаболизм.

Кроме того, научно доказано, что корень сельдерея усиливает физическую работоспособность и стимулирует умственную деятельность. Сельдерей способен оказывать антисептическое действие, повышать общий тонус организма, препятствовать отложению жиров. Так же сельдерей работает как мочегонное средство и выводит из организма мочевую кислоту, поэтому его часто включают в рацион питания при болезнях желудка, заболеваниях мочевого пузыря, почек и печени.

Соки и салаты из сельдерея очищают организм от токсинов, улучшают самочувствие. Сельдерей усиливает работу секреции желудочного сока и активно участвует в процессе пищеварения, тем самым еще раз доказывая свою эффективность для похудения.

Блюда из сельдерея для похудения: как есть то, что есть не хочется

Сельдерей для похудения – это практически идеальный продукт. Но есть его целыми днями – задача не из легких. Ведь сельдерей обладает весьма специфическим вкусом, который далеко не всем приходится по душе. Другое дело — составить свою повседневную диету таким образом, что блюда были низкокалорийными и легкими, и при этот включали в себя столь полезный для похудения сельдерей.

Пожалуй, первое место среди блюд с сельдереем, образцово подходящих для подобной диеты – это знаменитый боннский суп. Ему мы посвятили отдельную статью с множеством рецептов. Но далеко не только одним боннским супом можно питаться во время диеты на сельдерее. Мы подскажем рецепты и других блюд:

Салат из сельдерея, яблок и куриного филе

Ингредиенты: 250г куриного филе, 100г сметаны, 200г стеблей сельдерея, 200г зеленых яблок, 150г красного болгарского перца, 200г помидоров, 100г красного лука, оливковое масло, горчица, соль, горчица, сок лимона.

Сельдереевая диета

Сельдереевая диета — суп, суп, суп…

Сельдереевая диета — это сельдереевый суп и еще немного разных продуктов. В основном, суп. Бояться не стоит — вкус у него очень нежный, сидеть на такой диете не так сложно, как кажется. Стоит только помнить две очень важных вещи.

Во-первых, прежде чем сесть на сельдереевую диету, нужно проконсультироваться с врачом. Сельдерей активно работает с почками и печенью, очищает кишечник. Так что если есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, то консультация врача не только желательна, но и обязательна. Во-вторых, сельдереевая диеты — не сбалансированная диета, так что потребуется дополнительный прием витаминов, запаситесь комплексом в аптеке.

Поскольку главное блюдо диеты — это сельдереевый суп, нужно знать, как его готовить. Вариантов приготовлении два.

Первый вариант.

Ингредиенты: 200г корня сельдерея, небольшой вилок капусты, 6 морковок, 6 помидор, 6 луковиц, 2 зеленых перца, 400г фасоли стручковой, зелень, 1,5л томатного сока.

Приготовление: мелко нарезать корень сельдерея и все овощи, положить в кастрюлю, залить томатным соком так, чтобы овощи были покрыты полностью. Не хватает сока? Нужно разбавить водой. Довести до кипения на сильном огне, кипеть суп должен 10минут. После закрыть крышкой и выдержать 10 минут на маленьком огне.

Второй вариант.

Ингредиенты: 3л воды, вилок небольшой капусты, 2 стебля сельдерея, 6 луковиц, болгарский перец, специи на вкус.

Процесс приготовления такой же, как и в первом варианте, только на маленьком огне суп нужно держать не 10, а 15 минут.

Сельдереевая диета — меню

Что же, во время диеты есть круглые сутки суп? Нет, конечно! Меню у сельдереевой диеты не очень строгое, разрешено даже кофе. А вот сахар, алкоголь, хлеб и жирную пищу отметаем в сторону. В течение дня нужно выпить 1,5л воды, лучше минералки, но сойдет и обычная кипяченая, можно пить и чай, лучше зеленый.

Завтрак на все дни одинаков — это кофе, можно добавить кусочек сахара или 1ч.л. сахарного песка. После завтрака через два часа можно съесть либо салат из листьев сельдерея с зеленым яблоком (лучше сорт Симеренко), либо салат из листьев или стеблей сельдерея с белокочанной капустой. Заправка салатов — оливковое масло.

Обед всегда — сельдереевый суп.

Ужин: салат из сельдерея с чечевицей, огурцом, заправка — сметана, либо 100г отварной курицы.

Последний день, воскресенье, лучше целиком посвятить супу.

В целом потеря килограмм за эту неделю будет достаточно существенной. Повторять диету можно не раньше, чем через два месяца, в год лучше сидеть не более двух раз. Выходить из диеты следует постепенно, ни в коем случае не «наверстывая» упущенное.

как эффективно похудеть, подробное описание

Доступная еда, недостаток движения приводят к стремительному ожирению человечества. Лишний вес неэстетичен, вреден для здоровья. Избыточно полный человек подвержен риску инфарктов и инсультов. Н

агрузка на позвоночник ускоряет износ межпозвоночных дисков. Лишний, вес, давящий на суставы, приводит к их разрушению. Те, кто хочет похудеть, поддерживать вес в норме с максимальной пользой, без чувства голода, могут включать в свой рацион блюда с низкой или отрицательной калорийностью.

Сельдереевая диета позволит снизить вес до 5 кг в неделю, обеспечит организм витаминами и антиоксидантами.

Сельдереевая диета: описание

Сельдереевая диета

Сельдерей (на латыни apium) содержит клетчатку и воду. Его энергетическая ценность на 100 грамм составляет всего 13 ккал.

Количественный состав макроэлементов:

Состав	Вес, г
Белки	0,9
Жиры	0,1
Углеводы	2,1
Пищевые волокна	1,8
Вода	94

Пищевые волокна создают объем в желудке, давая чувство сытости, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Переваривая сельдерей, организм тратит больше калорий, чем в нем содержится. Включая в меню зелень, стебли или корень растения, вы запустите механизм жиросжигания.

Микроэлементы и витамины в составе сельдерея:

калий;
кальций;
магний;
фтор;
железо;
фосфор;
витамины группы B, A, C, E, PP и бета-каротин.

Химический состав овоща благотворно влияет на состояние кожи, антиоксиданты замедляет старение, снижает риск развития онкологии и нормализует уровень глюкозы в крови.

Сельдерей имеет противопоказания к употреблению:

хронические заболевания пищеварительной системы;
повышенная кислотность желудка;
язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
варикоз;
тромбофлебит;
беременность и лактация.

Составляя программу питания, исключите продукты, способствующие набору веса.

Разрешенные и запрещенные продукты

Планируя похудение на сельдерее, выберите один из способов:

монодиета на основе похлебки из сельдерея;
сельдереевый суп в сочетании с другими продуктами.

При отсутствии опыта питания на основе сельдерея, выберите щадящий вариант, совмещая суп с разрешенными продуктами.

Что можно есть	Что нельзя
Овощи	Полуфабрикаты
Фрукты	Фастфуд
Зелень и пряные травы	Сдоба
Орехи, семена	Белый хлеб
Мясо	Пирожные
Рыба и морепродукты	Конфеты
Кисломолочные изделия	Соки из пакетов
Растительное масло	Майонез
Цельнозерновые хлебцы	Маргарин и кулинарный жир
Крупы	Колбаса, ветчина
Травяные чаи, овощные отвары, кисели	Алкоголь

Жиросжигающим эффектом обладает смузи из черешков сельдерея и свежего огурца с добавлением тана или айрана.

Диета на сельдереевом супе 7 дней: меню

За неделю можно похудеть на 5-7 кг без вреда для здоровья. Основой питания станет овощная похлебка, ее можно есть в неограниченном количестве. В обед добавьте рекомендованное блюдо.

Дни	Добавочное блюдо
Понедельник	200 г фруктов (кроме винограда и бананов)
Вторник	200 г салата из свежих овощей
Среда	200 г гречневой каши без сахара
Четверг	100 г куриной грудки
Пятница	200 г салата из капусты и моркови с растительным маслом
Суббота	150 г рыбы или морепродуктов
Воскресенье	200 г отварного бурого риса

Обратите внимание! Овощ обладает мочегонным свойством. Пейте не менее 2 литров воды, это способствует выводу токсинов.

Диета на сельдереевом супе: рецепты

Среди нескольких рецептов выберите понравившийся, или ежедневно меняйте рецептуру. Старайтесь, чтобы сельдерей составлял не менее 50-60% от общей массы продуктов.

Жиросжигающий суп-пюре

Рецепт подойдёт желающим понизить дневную калорийность меню без вреда для здоровья и без чувства голода. Замените один-два привычных приема пищи на суп-пюре: количество съеденных за день калорий уменьшится до двух раз.

Варите пюре на один день, не подвергайте блюдо длительной тепловой обработке, сбережете витамины.

Вам понадобится:

вода – 1,5 литра;
черешки сельдерея – 600 г;
лук-порей – 1 стебель;
шпинат – 100 г;
растительное масло – 2 ст. л.
молоко – 2 ст. л.

Приготовление:

Припустите овощи на масле.
Добавьте воду, доведите до кипения.
Проварите 2 минуты на слабом огне.
Пробейте блендером.
Перед подачей добавьте молоко и посыпьте зеленью.

Куриный суп с сельдереем

Расчет представлен на 3 литра овощного или мясного бульона.

Ингредиенты:

черешки сельдерея – 1 кг;
помидоры – 100 г;
капуста брюссельская – 100 г;
морковь – 2 штуки;
лук репчатый – две головки;
зелень по вкусу – 1 пучок;
куриная грудка, приготовленная на пару – 200 г.

Способ приготовления:

Измельчите лук, припустите его в сотейнике на 2-3 ложках растительного масла, добавьте натертую морковь, обжарьте.
Мелко порежьте остальные овощи, поместите их к поджарке, залейте водой, доведите до кипения на медленном огне и проварите 1-2 минуты.
Добавьте измельченную зелень.
Перед подачей кладите в тарелку мелко нарезанную куриную грудку. Если у вас нет пароварки, можно отварить грудку, использовать бульон для похлебки, а измельченное мясо съесть как дополнение к основному приему пищи.

Овощной суп из корня сельдерея

Корень содержит те же полезные вещества, что и стебли, поэтому на его основе можно готовить полезные низкокалорийные похлебки.

Ингредиенты на 3 литра воды:

корень –1 кг;
перец болгарский – 2-3 штуки;
цветная капуста –200 г;
стручковая фасоль – 100 г;
репчатый лук – 2 штуки;
морковь – 2 штуки;
зелень – 1 пучок;
чеснок – 2 зубца;
растительное масло – 2-3 столовые ложки.

Приготовление:

Порезать лук, потереть морковь, обжарить на масле, добавить нарезанный перец, припустить до мягкости перца.
Мелко порезать корень, разобрать капусту на соцветия, залить водой и варить до готовности.
Добавить стручковую фасоль, поджарку, прокипятить еще пару минут, положить измельченную зелень и чеснок.

Как правильно выйти из сельдереевой диеты

Выход будет зависеть от того, придерживались вы сельдереевой монодиеты или ваше питание включало и другие ингредиенты.

Выход из монодиеты

Когда вы питались сельдерейным супом с добавлением других овощей, пищеварительный тракт привык к грубой, но нежирной и малокалорийной пище. Чтобы избежать несварения и связанной с этим явлением болью в кишечнике, возвращаться к традиционному рациону нужно постепенно, повышая суточную энергетическую ценность не более чем на 200 ккал в сутки.

На протяжении нескольких дней начинайте замещать один из приемов пищи привычными продуктами. Добавьте к обеду 100 г куриной груди или рыбы. На ночь выпейте кефир, но все остальные приемы пищи должны содержать отварные овощи.

На следующие сутки на завтрак можно съесть омлет из одного яйца и овсяную кашу, в обед к овощам добавить уже 150 г курицы или рыбы, а на ужин съесть творог. В течение недели вы сможете прийти к расчетной для ваших параметрах калорийности. Таким образом, сброшенный за время диеты вес не вернется.

Выход из комбинированной диеты

Если помимо сельдереевого супа вы питались и другими разрешенными продуктами, нужно постепенно наращивать калорийность до нормативного значения.

Витаминный состав и жиросжигающие свойства сельдерея позволяют включать его в повседневное питание. Если его вкус и аромат кажутся слишком интенсивными, выбирайте корневую часть.

Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Диета на сельдереевом супе позволяет потерять до 3 кг за 3 дня, а за неделю — до 9 кг. В среднем — от 5 до 9 кг за 7 дней в зависимости от веса человека и индивидуальных особенностей организма. При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимально возможного снижения веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Старайтесь выбирать овощи лучшего качества — без внешних повреждений, признаков гнили, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

400 г свежей белокочанной капусты;
250 г стебля сельдерея;
300 г репчатого лука;
300 г спелых томатов;
70 г болгарского перца;
ароматные травы и специи по вкусу.

Рецепт пошагово

Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.
За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.

Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.

Подавайте суп со свежей рубленной зеленью. Кушайте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.

Меню на неделю

1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.

Основные правила диеты

Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты.

Результаты диеты окажутся неожиданного прекрасными, если следовать всем рекомендациям: за 7 дней можно потерять до 9 кг лишнего веса. В объеме — до 2 см с талии и бедер.

При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

Источник: simpleslim

Похудеть после 50 лет женщине реальные истории – Как в молодости: секреты идеального веса после 50. Как сохранить стройную фигуру и красоту

Posted on 06.12.202024.01.2020 by alexxlab

похудела на 55 кг в 50 лет :: Истории успеха :: JV.RU

Моя история

К 50 годам о своем реальном весе я имела лишь смутное представление. Понимала, что не модель, но не отдавала себе отчет, до какой степени далека от нормы. За весом особо не следила, не знаю, почему: видимо, много и увлеченно работала. Словом, мыслей о том, что решусь в 50 лет похудеть, у меня не возникало.

Однажды прочла историю похудения одной молодой женщины, и тут в голове возник вопрос, сколько же вешу я сама? Оказалось, 117 кг при росте 165 см. Шок, ужас и стыд! После бессонной ночи, проведенной в думах о «страшной новости», уже утром я с готовностью взялась за решение проблемы.

Моя стратегия успеха: чтобы похудеть в 50 лет, изменила образ жизни

К вопросу похудения я подошла основательно: купила кухонные весы, сменила напольные механические на более точные электронные. Зарегистрировалась на форуме по похудению, изучала таблицы калорийности любимых продуктов, читала тематические сайты. Узнала про гликемические индексы, БЖУ и прочие, такие теперь важные для меня вещи. На основе этой информации и скорректировала свое меню: некоторые продукты ограничила, стала есть больше овощей, творога, хлеб заменила на тонкий лаваш. В день выпивала не менее 2 литров воды. И вес стал отступать: первая неделя — минус 3 кг, первый месяц — минус 9 кг. Многие убеждали меня: похудеть в 50 лет почти невозможно, но я верила, что смогу.

Потеряв за полгода первые 30 кг, я пришла в фитнес-клуб. Сначала ничего не получалось: мое 87-килограммовое тело не слушалось. Приходилось преодолевать и боль, и стыд, и беспомощность. Но, перепробовав почти все виды групповых занятий и намотав километры в бассейне и на дорожке, постепенно я втянулась: стала получать от тренировок удовольствие. Теперь, заходя в зеркальный лифт клуба, я уже видела в отражении помолодевшую и постройневшую себя. И понимала: фитнес не брошу. И планомерно, шаг за шагом, теряла лишнее, и мне удалось снизить вес до 67 кг. То есть на 50 кг меньше моего первоначального веса!

После этого мне захотелось дополнительных, более качественных изменений фигуры. Взялась за штангу: силовые нагрузки помогли мне в мои «50+» больше, чем все тренажеры вместе взятые.

Так я избавилась еще от 5 кг жира, и при весе 62 кг наконец почувствовала, что тело стало более спортивным, упругим. Тренировки не бросаю, теперь еще и бегаю. В планах — осилить марафон, ведь это тоже преодоление. А я точно знаю, как важно преодолевать себя.

Мое преображение вызвало массу вопросов со стороны окружающих. Это подтолкнуло меня написать книгу про все, что со мной произошло. Пропагандирую правильное похудение и в соцсетях: продолжаю отвечать на вопросы и поддерживать новичков и «бывалых» в их стремлении стать стройными. Я точно знаю, что похудеть можно, что это не пытка, а пусть не самый простой, но интересный момент в жизни.

Три совета тем, кто хочет последовать моему примеру:

1. Всегда завтракайте. Завтрак — это стартер. Без него ваша «машина» обмена не поедет. И часто причиной набора веса бывает именно привычка не завтракать, а вечером компенсировать себе все и сразу плотным ужином.

2. Не ищите диету, ищите меру. Свою меру еды. Правильно питаться очень важно, но даже правильными продуктами можно наесть себе толстые бока. Мера первична. На диете вы скинете 5-7 кг. Но 25 кг вы сможете скинуть, только изменив себя и свою жизнь. И поверьте, это не трудно и очень приятно.

3. Двигайтесь постепенно. Даже если вы не можете сделать большой и решительный шаг в сторону снижения веса, сделайте любой, хоть самый малюсенький. Только не топчитесь на месте. Это вам тоже зачтется.

Как похудеть после 50 лет без вреда для здоровья

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Согласитесь, вопрос «как похудеть после 50 лет?» многим покажется странным. Бытует мнение, что сбросить вес трудно даже после 40-ка.

Кстати, это суждение само по себе создаёт препятствия к вашей стройности – достигать целей, в которые не верит большинство, всегда сложнее. Если вы думаете, что снизить вес после 50 лет невозможно, то вряд ли это у вас получится.

Данной статьёй я хочу изменить ваш взгляд на этот вопрос, а так же поделюсь реальной историей похудения в возрасте «далеко за 50».

к оглавлению ↑

«Обычная» история похудения после 50 лет

Моя знакомая с детства была полная, правда, внешне это её совсем не портило. Бывают такие редкие счастливицы, которым лишний вес просто идёт — от наличия килограммов у них не теряются женственные очертания фигуры. Поэтому с полнотой она никогда не боролась.

Но в возрасте 57 лет она заболела, предстояла серьезная операция. Чтобы операция прошла успешно, врачи настаивали на избавлении от лишних килограммов.

Для этого ей был рекомендован определённый режим питания:

Жирное, мучное, сладкое не исключать, но ограничить до 2-3 столовых ложек в день.
Питаться нужно было каждые 2-3 часа, т.е. весь день есть (а это как раз то самое дробное питание, которое я вам постоянно рекомендую для снижения веса). Есть маленькими порциями – её порция вмещалась в одну поварёшку.

к оглавлению ↑

Ошеломляющий результат: как стать стройной после 50 лет

За 3 месяца она сбросила более 20 килограммов лишнего веса. И ей не помешало ни то, что её возраст приближался к 60-ти годам, ни наличие довольно обширного списка заболеваний.

Многие считают, что невозможно худеть после … 40 лет. Как видите – возможно, и ещё как! Не ставьте перед собой несуществующих мысленных препятствий. К слову, оптимальный темп похудения 4-6 килограммов в месяц, т.е. 20 за 3 месяца – это ещё и довольно быстро.

Как выразилась сама похудевшая: «Я в свадебном платье была полнее». Т.е. даже в юные годы её вес был гораздо больше, чем сейчас. А в данный момент ей пришлось полностью обновить гардероб.

По её заверению, голодной она не была ни разу.

к оглавлению ↑

Продолжение следует…

После успешной операции ей всё же вынесли следующий вердикт: если она вернётся к прошлому типу питания, то возможен рецидив (заболевание связано с работой пищеварительной системы). Самое интересное, что ей и не хотелось возврата к тому, как она питалась раньше.

Мне этот эффект известен на личном опыте. Когда постоянно ешь здоровую пищу, организм через какое-то время начинает воспринимать её как единственно нормальную. Вы можете захотеть «глазами», например, жирную курицу. Но попробовав её, вы отчётливо понимаете, что это было желание глаз, но ни в коем случае не вашего желудка, и бросаете это грязное дело.

Наша героиня с радостью продолжает питаться согласно рекомендациям врачей, и за последующие 2,5 месяца она сбросила ещё 5 килограммов. Т.е. она похудела в 57 лет на 25 килограммов буквально за 5 месяцев.

к оглавлению ↑

Система питания для похудения, которая отлично сработала и после 50 лет

А что же такое в данном случае здоровое питание? Вот несколько простых правил питания, которое поможет вам сбросить вес:

Обилие овощей, треть из них обязательно должны быть свежими. Овощи ешьте свежие, отварные, приготовленные на пару или запеченные — без масла или с самым минимальным его количеством (например, в салат – неполная чайная ложка масла). По возможности не забывайте и про зелень.
Каши без масла или с добавлением небольшого количества масла. Масло и растительное, и сливочное необходимо для того, чтобы организм получал разные жиры и разные витамины. В жирах нет ничего вредного – вред в их большом количестве. Так же не возбраняются каши на молоке или его смеси с водой.
Нежирный белок. Бобовые, яйца, творог, морепродукты, грибы, нежирные рыба, птица, мясо. Это нежирные виды белка – и сами не делайте его жирным, т.е. не добавляйте кучу масла. И не жарьте.
Супы. Суп раз в день очень желателен. Он может быть овощным или с добавлением и других ингредиентов — главное, чтобы был лёгкий, нежирный. Имейте в виду, что самый сытный суп – это суп-пюре.
Фрукты. 1-3 фрукта в день размером с обычное яблоко. Фрукты надо есть по одному и отдельно от других приёмов пищи.

Плюс не забывайте про то, что есть вы должны часто (раз в 2-4 часа) и понемногу.

к оглавлению ↑

Важное предупреждение к системе питания для возраста «50+»!

Не относитесь к данной схеме питания, как к диете – т.е. не надо её применять резко и прямо с завтрашнего дня. Это стресс для организма, что однозначно не полезно для здоровья.

Перед вами фактически шесть правил – пять важных составляющих меню плюс частое питание небольшими порциями.
Самым разумным будет вводить в свой рацион новое правило не чаще, чем раз в неделю. Причем дробное питание – это завершающий этап. Когда вы создадите правильную основу вашего меню, тогда и приступайте к «раздроблению» порций.

Как видите, можно сбросить вес практически в любом возрасте. Чтобы похудеть после пятидесяти лет, не нужны какие-то специальные сверхмеры – достаточно скорректировать своё питание. Действуйте, и у вас непременно получится. Красоты вам, стройности и здоровья!

Как похудеть после 50 лет женщине без вреда для здоровья

Похудение для женщин после 50 лет – разве это возможно? Такой вопрос зададут себе скептики, а мы с уверенностью заявляем: возраст не помеха для обретения желанной стройности и создания фигуры своей мечты. Ведь начинать перемены к лучшему никогда не поздно. Единственное условие – следование правилам, которые позволят избавиться от ненавистных килограммов, не лишая себя радостей жизни и избежав губительных для организма ограничений в рационе.

Время нового расцвета, прилива сил и бодрости – именно так следует воспринимать этот замечательный период. Мысли материальны. Для тех кто всю жизнь выискивает у себя болячки и сокрушается по пустякам, настроить себя на новую жизнь будет трудно. Важно осознать, что цель, к которой вы стремитесь, достижима, и вы сами помогаете себе, шаг за шагом приближаясь к совершенству. Хотите тонкую талию? Научитесь любить и ценить себя. Станьте самой красивой и стройной, запрограммировав клеточную память по-новому. Больше никакого жира и целлюлита – впереди освобождение от тяжкого груза избыточного веса!

Как похудеть женщине после 50 лет: полезные советы

Закройте глаза и представьте себе желанный образ. Полюбите себя и начните путь к стройности. Прекратите морить себя голодом, устраивая стресс для своего организма. Единственной реакцией на такое издевательство станет увеличение веса и приобретение заболеваний, которые, со временем, могут стать хроническими. Любителей сытно поесть подстерегают сахарный диабет, гипертония, атеросклероз… Запомните одно важное правило: прежде всего здоровье. Оно помогает нам стать строителями своей судьбы и своего тела. Не упустите этот дар, растрачивая его на сомнительные методики.

Обязательно посетите врача. Наличие некоторых болезней может стать причиной набора лишнего веса, В этом случае процессу избавления от килограммов на бедрах и животике должно предшествовать лечение.
Еще один совет – измените привычный рацион. Посмотрите на то, что вы привыкли есть. Это жареное, солененькое и острое? Пища, которая невыгодна, не может приносить пользу. Она откладывается жиром на боках и животе, портит фигуру, заставляет забыть о чувстве легкости. Ведь с избыточным весом больше не полетаешь — даже подъем по лестнице станет настоящим подвигом. А как же желанная бодрость? Ее появление зависит только от вас. Добавьте в рацион вкусные и полезные блюда, исключите из него все вредное: еду быстрого приготовления, жирные сорта мяса, сладкую газировку, фастфуд. сдобные булки, крепкие напитки… И ваше тело ответит благодарностью, а стрелка на весах сдвинется в нужном направлении.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

После 50 мы перестаем есть на бегу. Ритм жизни становится спокойнее, все больше времени мы уделяем себе любимой. Только отсутствие движения и активности всегда сказывается на нашей фигуре. Нерастраченные калории откладываются «про запас», и нам остается лишь со вздохом вспоминать о стройности. Откажитесь от апатии. Отдых на диване у телевизора замените прогулкой в лесу или парке. Слишком долго сидите без дела? Уберитесь в квартире – активные действия помогут обрести бодрость и прогонят лишние калории.
Не забывайте пить воду. В теплом виде она моментально устраняет чувство голода. Заменяя ее кофе или крепким черным чаем, вы рискуете приобрести килограммы, а не потерять их раз и навсегда. Боитесь, что такой регулярный ритуал вам не под силу? Поставьте по стакану в каждую комнату. Таким образом вы напомните себе о необходимости пополнить запасы воды в организме и сделаете шаг к началу новой, правильной жизни.
Путь к здоровью и стройности невозможен без отказа от изнурительного голодания и других методик, которые связаны с разнообразными ограничениями в еде. Не лишайте себя вкусной и полезной пищи! Постепенно вычеркивая из меню пункт за пунктом, вы не даете организму получать необходимые ему витамины и минералы. Как же восполнить потерю? Вот тут-то и подстерегают опасности: в погоне за быстрым результатом легко забыть о самом главном и ценном – нашем самочувствии. Ешьте в свое удовольствие и теряйте лишние килограммы!Это действительно возможно, стоит лишь сказать твердое «нет» высококалорийным вкусняшкам и наладить правильный режим питания.
Можно ли похудеть после 50? Можно, и сделать это легко и просто! Правда, только если вы поймете одну простую истину: категоричный отказ еще никогда не был благом. Важнее сменить тактику. Вы любите жареную картошечку с салом и лучком? Не желаете ли попробовать вкусную творожную запеканку, сочные мясные тефтели из нежирной говядины или куриную грудку под апельсиновым соусом. Вкусно?

Бесподобные низкокалорийные блюда в вашем меню – это не фантазия, а реальность.

Как быстро похудеть после 50, причем сделать это без вреда здоровью? Осуществите давнюю мечту, станьте стройной и красивой. Начните улыбаться своему отражению в зеркале и смотреть на себя с восхищением, а не сожалением. Войдите в новую жизнь, в которой есть место только позитивным мыслям, вкусному, полезному и «выгодному» питанию.

Похудение после 50 лет: с чего начать

Начать следует с дневника. Неужели для выставления оценок? Информация, записанная в нем – это своеобразная отметка, которую вы получаете за свои старания. Только выглядит она как число калорий, усвоенных вашим организмом за день.Этот важный документ нужно заполнять регулярно. Хитрить и записывать меньшие показатели нельзя. Надо идти к цели уверенно, не обманывая себя и окружающих.

Прекрасные дамы, в отчаянии прибегающие к жестким методам «избавления» организма от всех, по их мнению, лишних продуктов и выбирающие только салатики или одну куриную грудку в день, совершают большую ошибку. Узнать об этом они смогут только на приеме врача, когда организм, устав выдерживать ежедневный стресс, начнет подавать сигналы о помощи.

Не допустите возникновения серьезных заболеваний и ухудшения самочувствия. Питайтесь правильно, а значит вкусно и сытно. Рассчитывайте калораж каждого блюда перед его приготовлением, взвешивая продукты и занося заветные цифры в дневник. Съедать больше нельзя, а вот меньше – можно. Так, если вам назначили 1150 килокалорий в день, категорически запрещено добавлять к ним еще 50. Слишком велик риск срыва и возвращения к прежнему, неутешительному результату.

Заполнив тетрадь заранее и составив рацион на несколько недель, вы сможете скорректировать меню. Если вы «сова», а не «жаворонок», позвольте себе съедать большую порцию вечером, передвинув график приема пищи.

Правильно составленный рацион творит чудеса: вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и улучшите гормональный фон, обретете желанную легкость и забудете о тех проблемах, которые беспокоили вас, когда избыточный вес становился причиной одышки, повышения артериального давления и нарушения обмена веществ.

Как правильно похудеть после 50: поворачиваем время вспять

Как часто вы заедаете стресс булочкой или тортиком? Многие сокрушенно вздохнут и напомнят о том, как сложно сохранять позитивный настрой, когда жизненный тонус упал, а о социальной активности, увлечениях и маленьких радостях уже и не вспоминаешь. Долой упаднический тон! Вы сами творите свою судьбу. Кто сказал, что после 50 желания и чувства угасают? В ваших силах доказать обратное.

Заводите новые знакомства, общайтесь и влюбляйтесь, найдите хобби по душе, займитесь творчеством и позвольте себе просыпаться каждое утро счастливой и полной сил. Да-да, вы не ослышались – бодрость дарим себе мы сами, придерживаясь правильного рациона, излучая оптимизм и наслаждаясь каждым новым днем. Пусть жизнь бьет ключом! Тогда вы ни за что не потянетесь к сладостям, чтобы найти в «невыгодной» пище своеобразное утешение.

Настройте свои биологические часы, выбрав омоложение организма, здоровье и красоту. Вырвитесь из замкнутого круга и надежно защитите себя от возвращения лишних килограммов. Как это сделать? Важно не позволить глубинным привычкам командовать вами, превращая жизнь в череду огорчений, замедляя обменные процессы и ухудшая самочувствие.

Научитесь контролировать себя, справившись с гормональной перестройкой и зафиксировав клеточную память на новый вес. Идеальная фигура и безупречное здоровье, только позитивные эмоции и обретение бодрости – эти слова станут вашим девизом, если вы позволите себе жить без отказа от полезной пищи. Избавьтесь от пагубного пристрастия к «невыгодным» продуктам и начните путь к преображению.

Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть
Врачи нашей клиники помогут вам освободиться от лишних килограммов, не прибегая к вредным для здоровья методикам. Подобранная специалистами программа позволит навсегда попрощаться с избыточным весом, наладить обменные процессы в организме, ощутить бодрость, забыть о постоянном стрессе и плохом самочувствии. С нами вы обретете стройность, питаясь вкусно и полезно. Выбирайте легкость и красоту без ограничений!

Как в молодости: секреты идеального веса после 50. Как сохранить стройную фигуру и красоту

Истории пяти женщин, которым удалось сохранить стройность

(26 оценок)

Какая женщина в 50 лет не хотела бы иметь фигуру как у двадцатилетней? Отсутствие лишнего веса с возрастом имеет гораздо большее значение, чем просто отлично сидящее платье. Прямая зависимость продолжительности жизни от массы тела давно доказана научно. А в этом году ученые из Маастрихтского университета выяснили, что женщины, сумевшие не поправиться более чем на 9,5 кг за 30 лет, имеют гораздо больше шансов дожить до 90. Но что нужно делать, чтобы сохранять один и тот же вес в течение жизни? Пять женщин старше 50 рассказывают, как им это удалось.

← →

Денни Смит, 57 лет

Глава агентства знакомств. Мать четверых детей, замужем. Вес сейчас и в 20 лет: 55 кг

«Мне всегда очень хорошо удавалось держать под контролем не только свою жизнь, но и вес, — говорит Денни Смит. — Я стараюсь не выходить за отметку 55 кг. Даже во время четырех беременностей я никогда сильно не поправлялась. Уже после нескольких недель после родов мне удавалось надеть „добеременные“ джинсы. В чем мой секрет? Всё просто: если я замечаю небольшую прибавку, то сразу же перестаю есть вредные закуски и снеки в течение нескольких дней или лишний раз выхожу на прогулку с собакой. Я завтракаю и обедаю строго в одно и то же время и всего лишь раз в год ем в Макдональдс, когда мы с домочадцами отправляемся на семейный праздник в соседний город».

«Я очень люблю шоколад и всеми силами стараюсь себя в нем ограничивать. Пришлось строго-настрого запретить друзьям и родне дарить мне сладкие подарки. А еще я привереда: терпеть не могу вкус подогретой в микроволновке пищи, поэтому всегда готовлю только на один раз. Мне повезло — я очень редко болею, наверное, именно крепкое здоровье позволяет мне поддерживать вес и чувствовать себя как в 20».

Люси Макнамара, 50 лет

Владелица бренда этнической одежды. Не замужем, детей нет. Вес сейчас и в 20 лет: 55 кг

«Несмотря на то, что в свои 50 я вешу столько же, сколько весила 30 лет назад, сейчас я чувствую себя даже лучше. Мой секрет — регулярные физические нагрузки, — говорит Люси Макнамара. — Причем, каждые десять лет я осваиваю новые виды спорта: в 30 лет мне нравилось играть в поло, в 40 — кататься на велосипеде. Сейчас же моя страсть — тренажерный зал. Я беру индивидуальные занятия с тренером не менее двух раз в неделю перед работой».

«Мне нравится быть на свежем воздухе, особенно после того, как я всю неделю провожу в офисе. Поэтому по выходным я занимаюсь йогой, бегаю, катаюсь на лошадях или велосипеде, выгуливаю собаку с друзьями. Даже когда во время деловых поездок удается выкроить свободное время, я выберу пробежку, а не посиделки в баре. Алкоголь никогда не доставлял мне особого удовольствия, а последние пять лет я вообще полностью отказалась от его употребления».

Сью Уитхэм, 58 лет

Домохозяйка. Замужем, мать двоих детей. Вес сейчас и в 20 лет: 55 кг

«В возрасте 20 лет у меня была тонкая талия — 55,5 см, и я никогда не сидела на диете, — говорит Сью Уитхэм. — Однако в 47 лет все изменилось: у меня диагностировали рак молочной железы. Я словно потеряла связь со своим телом. Месяцы упорного лечения химиотерапией, постоянное чувство усталости, чрезмерная опека родных поспособствовали тому, что мой вес начал расти».

«После того, как врачи сообщили болезнь отступила, мне очень захотелось вновь почувствовать себя в своем прежнем теле. Мы с мужем вместе сели на диету 5:2, то есть пять дней в неделю мы питались как обычно, и дважды в неделю устраивали разгрузочные дни, во время которых разрешалось потреблять не более 500 калорий. Также я начала заниматься пилатесом и смогла добиться результата!».

Мишель Грин, 52 года

Блогер. Замужем, мать двоих детей. Вес сейчас и в 20 лет: 55 кг

«Я всегда была худой и всегда любила поесть, — говорит Мишель Грин. — Без особых усилий мне удавалось сохранять один и тот же вес годами, но в 40 лет что-то пошло не так. Я начала замечать, как потихоньку обрастаю жирком в районе живота. Привычный размер одежды вдруг стал тесным».

«В то же время я заметила у себя перепады настроения, ощущение тумана в голове, по ночам стали беспокоить приливы жара и потливость — все признаки начала менопаузы. Только вот к врачу я не спешила… Через два года мучений я все же обратилась к специалистам и мне назначили заместительную гормональную терапию. Чтобы вернуться к прежнему весу пришлось не только нормализовать гормональный фон, но и полностью пересмотреть свой образ жизни и питания. Я стала больше двигаться, ограничила сладкую пищу и начала готовить полезные блюда не только для себя, но и для всей семьи».

Карен Руйми, 53 года

Танцовщица фламенко. Замужем, мать троих детей. Вес сейчас и в 20 лет: 49 кг

«Чтобы оставаться в отличной форме, нужно заботиться не только о теле, но и о душе, — считает Карен Руйми. — Сейчас я чувствую себя счастливее, чем в свои 20 лет, и меня это очень радует. Когда мне было 25, я трудилась в финансовой сфере. Работа выжимала из меня все соки, я много нервничала, часто ела вредную пищу или, наоборот, не находила времени поесть. Рождение детей тоже нанесло отпечаток на мою фигуру, но, к счастью, в 35 лет я начала профессионально танцевать фламенко».

«Танцы хороши тем, что заставляют работать все группы мыщц, они усиливают выделение гормонов эндорфинов в кровь. А когда вы счастливы, то и потребности заедать стресс сладостями или фастфудом просто не существует».

← →

По материалам Daily Mail

Авторская статья

Вам понравилась статья?

Оцените статью
На фото большинство женщин весит больше 55 кг. Одни ноги только чего стоят на 3 и 4 фото. На 55 кг выглядит женщина только на 2 фото.
29.05.2019 14:48:22, Ольга1974
Всего 2 сообщения Прочитать обсуждение полностью.
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Еще по теме «Как сохранить стройную фигуру и красоту — реальные истории похудения»:
Рост-вес-ОТ
Вес 75. Возраст — 50. Ну, я ж говорю, я большая 🙂 Я в фитнесе на тренировках себя чувствую большой, особенно в женском клубе (у меня их Мода и красота. Я вообще-то прикалывалась — у меня объем бедра, вес и объем талии в молодости совпадал 🙂 У меня Нам гепатит кололи в…
Про вес (навеяно девочками за 50)
Милая, у вас идеальный вес ! Есть ли жизнь после 40. К 40-ка годам я имела кучу болячек, не меньшую кучу долгов, изнуряющую нелюбимую работу с обалденно маленькой зарплатой и никаких перспектив в будущем, прибавьте к этому вес Почему женщины полнеют после 40 лет.
о 50-летних девочках.
Идеально ! Какие советы, секреты вы бы дали что бы выглядеть кокетливей, игривей Как выглядеть в 52 года на 20 лет ? у меня подруга Не знаю, как в 50 … Мне 35, и я просто не могу недорого поддерживать внешний вид 🙁 Даже не внешний вид, а комфортное состояние кожи.
обсуждениями внешности навеяло.
Женщины после 50 : как оставаться красивыми? Советы француженок женщинам после 50. «Почему современное общество относится к старению, как к личному или моральному недостатку «Все мы, француженки, более или менее соблюдаем диету после пятидесяти, за…
Есть ли шанс у дамы «за 50»?
Но после пятидесяти лет организму усваивать его из пищи все труднее, так что у вас может проявиться склонность к дефициту В12. Женщины после 50 : как оставаться красивыми? Советы француженок женщинам после 50. Секреты сексуальности француженок.
Лицо или фигура?
После 35 рановато как-то, вот после 45-50 — да. Я никак не определюсь — толстое пузо Ну с лицом понятно как, какое досталось при рождении, с тем и живем, а фигура разве бывает плохая, особенно в молодости ? Женщина после 50. Как превратить возраст в преимущество.
про разное отношение к молодости и старости
Женщина после 50. Как превратить возраст в преимущество. На самом деле такое отношение к возрасту В молодости актриса украшала собой… Секреты долголетия: применяй сейчас! Рассказ о старости и молодости. сибирячка. Вещи оживают, когда к ним приходят люди.
Какие параметры у Ваших девочек в 12 лет?
Мне 12 лет Рост 166см Я вешу 58 кг Грудь 92 см Талия 66см Бедра 90см Обхват ляшки 50 см А теперь поймите какие вы все худенькие по сравнению Как школу закончит, скорее всего поедет работать за границу моделью. Нам уже раз 50 предлагали агенства подписать с ними контракт)…
Как выбрать диету и что делать?
Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Никогда не была худышкой, в молодости весила 65-68 кг. После 1-х родов располнела на 25 килограммов, после 2-х еще на столько же.
Джиллиан «Стройная фигура за 30 дней» мой скромный опыт
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги Есть реально похудевшие с Джиллиан? На всех форумах пишут только, что планируют заниматься Худеем на уровне подсознания? Похудение, сброс лишних килограммов и сантиметров в…
Лишний вес
Лишний вес. — посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье 50 см — талия должна быть меньше 75 см. И.т.д. Объем талии как раз оч. показателен, т.к Дюкан по каким-то там формулам рассчитал, что мой идеальный вес в моем возрасте, с…
поздние браки
Это что ж… после 50 -ти уже и жизнь заканчивается? Поверьте, для некоторых она только начинается… и есть случаи, когда человек Имхо, штампы важней как раз в ранней молодости, когда еще ничего нет и чтобы вместе нажитое потом не осталось только одному и в старости…
как узнать свой тип фигуры
Фигура и проблемные места. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Раздел: Фигура и проблемные места (как узнать какая фигура будет после похудения ).
Очень хорошие стихи, как раз на тему похудения!
История моего похудения в фото. Конференция » Похудение и диеты «. Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. показывать ссылки на изображения в виде картинок.
Законы Мэрфи:) про похудение, само собой))
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Посмотрите другие обсуждения на тему » похудение само собой» Главная > Красота и здоровье > Похудение > Все о похудении.
похудеть в 60 лет
Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую Моя мама не такая уж полная, в молодости -то вообще была тростинка, ну а после вторых родов располнела и уже была в «формах», весит она, думаю, где-то от 85 кг до 90, примерно в размере 50 -52.
Про полных женщин
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать ЗЫ. Тут столько красивых женщин, но у них у всех все в порядке с фигурой. Да, речь не идет именно о полной женщине, к толстым женщинам (в плане общей красоты исключительно) у меня лично…
13.05.2019
Обновлено 13.05.2019
Как похудеть после 50 лет женщине: реальные советы и отзывы
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня мы с вами поговорим про распространенную женскую проблему — лишний вес в зрелом возрасте, и найдем пути ее решения. Расскажем, как похудеть после 50 лет женщине и дадим реальные советы для этого возраста. Благодаря нашим рекомендациям вы сможете сбросить до двух килограммов в месяц. Мы поделимся с вами правилами составления полезного меню и расскажем, какие упражнения помогут вам держать себя в форме. А также развеем ваши сомнения в результате реальными отзывами похудевших. Если вы будете соблюдать правила, про которые мы вам расскажем, то похудеете быстро и без вреда для здоровья.
Можно ли похудеть в зрелом возрасте
Друзья, а есть ли среди вас те, кто желает быстро похудеть, но считает, что в силу своего возраста, это сделать невозможно? Скажем так, взрослые дамы, которые ищут себе отговорки? Сегодня я вам докажу, что сбросить лишний вес можно всегда и не важно 20 вам или 55, важно — желание и усилия!
Прочитайте также:
Безусловно, у диеты для людей зрелого возраста существуют свои нюансы. Допустим, не желательно садиться на строгие диеты, отказываться от мясных продуктов и многое другое, о чем мы с вами в дальнейшем поговорим. Да, требуется некоторая корректировка меню и образа жизни в целом.
Вам необходимо изменить свой привычный уклад, и тогда результат будет! Постепенно вы подойдете к своей цели. Если, конечно, не будете вестись на некоторые мифы, которые отбивают всю мотивацию. Какие?
Нехватка времени и сил. Когда вы смотритесь в зеркало и печально опускаете взгляд, потому что в отражении видите совершенно не то, что хотелось, и в голове мелькает мысль: «Надо бы браться за себя». Но, как только подходит время приложить свои усилия, вы начинаете придумывать себе отговорки. Много домашних дел, которые обязательно надо сделать, а после этого уже и сил нет на то, чтобы заняться собой. Да еще и здоровье в последнее время сдает.
Повседневная рутина. Вы только и успеваете ездить на работу, а с работы домой. И совершенно не представляете, как в таком графике можно найти время на что-то еще, ведь даже в выходные появляется много неотложных планов.
Нехватка денег. Что порождает ассоциации: «Как же можно правильно питаться, если денег на здоровую пищу нет». Параллельно ваши мысли только на тему: «Где заработать дополнительные финансы?»
Все это сплошная антимотивация, которая может длиться бесконечно и безосновательно. Это мифы, которые вы придумали сами для себя, чтобы оправдать свою лень. Таким образом, вы не скинете ни килограмма. Вы скорее наберете еще с десяток.
А сейчас мы выйдем из придуманной вами программы и окунемся в реальность. Я вам расскажу поэтапно, как же взяться за себя и получить потрясающий результат!
Для того, чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин (в основном, после 40) и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО и качественно изменить свою жизнь.
Консультация с врачом
Начнем с того, дорогие мои, что здоровье — это самое важное! И прежде чем приступать к похудению в зрелом возрасте, просто необходимо обследовать свой организм на предмет заболеваний. Ведь красота красотой, но забота об организме должна стоять на первом месте.
Врач должен подтвердить, что вы готовы к физическим нагрузкам, и они не принесут вам вреда. Любая диета воспринимается организмом как стресс. И нужно быть уверенным, что он справится с испытанием. Вам следует посетить терапевта, дерматовенеролога и проверить свое сердце с помощью ЭКГ. Если имеются жалобы на что-то, то необходимо провести более широкое обследование.
Обратите внимание, если после физических нагрузок у вас ухудшилось состояние, вы почувствовали недомогание, обратитесь к врачу.
Меняем образ жизни
Итак, чтобы создать фигуру вашей мечты, если вам за 50, то следует поменять свой жизненный уклад, как я говорила выше. Что требуется для этого? Все достаточно просто! Читайте и запоминайте:
Исключаем диеты. Вы должны запомнить, что пора уже перестать экспериментировать и поставить крест на строгих диетах. Теперь это не для вас. Организму как никогда в таком возрасте нужны все витамины и микроэлементы, поэтому рацион необходим разнообразный, а не скудный. Также строго ограниченное питание обезвоживает организм, чего сейчас вам никак нельзя допускать. Результат, конечно, будет, если вы сядете на диету, но, поверьте, продержится он недолго.
Психологический настрой. Настройте себя правильно, задайтесь стимулом и не ждите мгновенных результатов. Похудение в зрелом возрасте отличается тем, что все происходит постепенно. Оптимальный вес, который вы можете сбросить — 500 грамм в неделю. Если эта отметка будет повышена, не исключены проблемы со здоровьем и кожей.
Правильный рацион питания. Куда же без этого. Самый важный критерий в похудении для любого возраста. Вам не потребуется кардинальных перемен. Главное, есть чаще, но меньше. Употреблять больше фруктов, овощей и меньше вредных продуктов.
Физические нагрузки. Не путайтесь, я не заставляю вас пробежать дистанцию в пять километров. Тренировки будут умеренными, но результативными. Любите плавать? Отлично! Тогда занятия в бассейне однозначно вам подойдут, плюс ко всему улучшат вашу кожу. А утренняя зарядка? Будет тоже весьма полезна.
Следите за своим здоровьем. Как я говорила вам выше, в случае недомоганий не терпите, не тяните время, а немедленно обращайтесь к врачу.
Такой уклад жизни позволит вам получить новую себя. Ту, на которую будет приятно взглянуть и которая будет притягивать взгляды всех окружающих! Для примера прочитайте:
Питаемся правильно
В вашем возрасте питание играет очень большую роль. Теперь к составлению ежедневного меню подходите более ответственно и серьезно, а я вам в этом помогу.
Полный отказ от сладостей. Сладкие продукты — очень коварная вещь, они способствуют отложению жира в самых проблемных областях, и бороться с ним будет потом очень непросто. А также возникает риск диабета.
Ставим крест на жареной пищи. Вы любите жаренную на сковороде курицу с хрустящей корочкой, да масла побольше? Нет и еще раз нет! Такая еда негативно сказывается на здоровье, повышает уровень холестерина и добавляет сантиметры на вашей талии.
Сезонные овощи. Вот настоящий полезный продукт! Овощи богаты витаминами и клетчаткой, которая отлично очищает организм. Главное, отдавайте предпочтение сезонным овощам, потому как в других содержится большое количество вредной химии.
Белковые продукты. Это незаменимая и очень важная для человека пища. Ешьте больше рыбы, яиц, мяса.
Кисломолочные продукты. В зрелом возрасте количество кальция в организме идет на спад, и необходим источник, который будет восполнять этот баланс. Поэтому творог, ряженка, кефир — все это станет источником витамина для крепких костей.
Орехи и сухофрукты. Отличная и полезная альтернатива вредным сладостям!
Растительное масло. В небольшом количестве является хорошим источником полезных жиров.
Питайтесь часто и маленькими порциями. Если у вас хороший аппетит, и вы привыкли есть большими тарелками да еще и с добавкой, то срочно урезайте порции. Со временем вы привыкнете к маленьким объемам пищи, и ваш желудок начнет требовать меньше еды, чем раньше.
Пейте больше воды. Не забывайте выпивать до двух литров воды комнатной температуры ежедневно.
Вот такие достаточно простые рекомендации по составлению полезного рациона питания у нас получились. Следуем далее.
Тренировки с пользой для здоровья
Друзья, питаться правильно, безусловно, очень важно. Но и не менее важно поддерживать себя форме, а свое тело в тонусе с помощью соответствующей физической активности. Если вы хотите всего лишь питаться, как полагается, то это принесет небольшие результаты. Эффект будет куда лучше, если в комплексе вы начнете заниматься спортом. Тогда похудеете быстрее.
Очень полезным будет делать свой путь с работы и домой пешим. Гуляйте по вечерам около получаса, запишитесь на плавание или займитесь ездой на велосипеде. Вариантов масса! Но подойдет и обычная утренняя зарядка, которая займет всего 15 минут.
Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, а руки разместите на талии. Делайте наклоны головы в разные стороны.
Теперь поставьте ноги вместе, делайте попеременно подъем ног в согнутом состоянии к каждому локтю. Правую ногу тяните к левому локтю и наоборот.
Дотянитесь до носочков. Упражнение можно выполнять как из положения стоя, так и из положения сидя. Встаньте прямо, ноги должны быть вместе, дотянитесь до носочков без сгибания ног. Либо сядьте на пол, выпрямите ноги и расположите их на расстоянии плеч. Пытайтесь дотянуться руками до носков.
Лягте на пол и согните ноги. Попеременно старайтесь дотянуться коленом до груди на вдохе и возвращайте ногу в исходное положение на выдохе.
Повторяйте эту зарядку каждое утро и вы обеспечите себя зарядом сил на целый день!
Реальные истории и отзывы похудевших после 50
Мария, 58 лет
Мое тело перестало меня устраивать, как только возраст стал больше 30 лет. За свою жизнь я испробовала много разных диет: сидела и на воде, и на гречке, и пыталась стать вегетарианкой. Конечно, в более молодом возрасте результат от этих трудов был заметен.
Но при подобных экспериментах в возрасте 50 с плюсом я начала замечать не изменения в весе и фигуре, а недомогания и проблемы со здоровьем. Тогда после обращения к врачу я осознала, что в зрелом возрасте так баловаться со своим здоровьем ради красоты нельзя. Но держать себя в форме очень даже можно!
Врач дал мне несколько рекомендаций, которые я записала себе в блокнот и старательно соблюдала, а потом превратила их в свой образ жизни. Много ли нужно? Вовсе нет!
Я скорректировала свое ежедневное меню, но без строгих ограничений и стала уделять больше времени спорту.
И вот он мой результат — за три месяца такой новой жизни я смогла сбросить около пяти килограммов и привела состояние своего организма в порядок.
Похудеть можно всегда, главное, помните о здоровье, милые дамы!
Ирина, 53 года
Мой вес после 50 лет начал стремительно расти. Ко всему этому появились некие проблемы со здоровьем, особенно на фоне лишнего веса. Врач настоятельно рекомендовала сбросить лишние килограммы.
А сделать это было не просто, потому что обмен веществ уже не такой, как в молодости.
Каждое мое утро теперь начиналось с легкой зарядки — гимнастики. Приемы пищи в течение дня я дробила на маленькие порции и соблюдала промежуток 3 часа. Начала пить много воды. Отказалась от самых вредных и всем известных продуктов: сладкого, мучного, жареного, копченого. Отдала предпочтение более полезным продуктам. На завтрак в обязательном порядке ела каши. А выходные посвящала велопрогулкам.
Вы не поверите, но я ощутила такую легкость! За год я избавилась от 15 килограммов! И теперь у меня началась новая жизнь.
Уважаемые читатели, посмотрите полезное видео на эту тему.
Заключение
Запоминайте:
Если вы женщина в зрелом возрасте, то вы сможете скинуть лишний вес, прилагая усилия, но не так быстро.
Перед похудением пройдите обследование у врачей, чтобы быть уверенной в своем здоровье.
Следите за своим рационом. Употребляйте полезные продукты и небольшими порциями. Пейте больше воды.
Повышайте физическую активность. Занимайтесь легкой зарядкой и больше гуляйте.
Наша статья закончилась, а нам будет интересно узнать ваш личный опыт похудения в возрасте 50 с плюсом — расскажите о нем в комментариях. И не забывайте поделиться информацией, нажимайте на кнопку социальных сетей внизу. Это даст нам уверенности в том, что мы действительно вам полезны, и наши труды не напрасны!
До встречи в следующей статье!

Диета минус 5 кг: Диета для ленивых: минус 5 кг за 7 дней — Рамблер/женский – Диета для похудения на 5 кг: эффективные меню, отзывы

Posted on 06.12.202010.02.2020 by alexxlab

Диета для ленивых: минус 5 кг за 7 дней — Рамблер/женский

Давно известно, что диеты, предполагающие жесткие ограничения в пище, и голодания, негативно влияют на здоровье человека. Сброшенные килограммы быстро возвращаются, поскольку организм перестраивается на экономный режим. Но если нужно быстро сбросить вес, то женщины готовы на любые ухищрения.

Нередко бывает, что диеты для ленивых, позволяющие избавиться от 5 килограмм за неделю — это единственный выход. Такие ситуации обычно возникают перед торжественными событиями. В статье узнаем о методиках такого похудения и рассмотрим меню на каждый день.

Минус 5 кг за неделю — это реально

Стремительная потеря веса обусловлена малым количеством поступающих калорий и биохимическими процессами, происходящими в теле человека. Поэтому все диеты отличаются жесткими условиями, которые нельзя нарушать.

Спонтанно съеденная пища из запретного списка сводит на нет все усилия.

Главные принципы всех быстрых диет:

соблюдение питьевого режима — не менее 2 л жидкости в день. Основное количество должно приходиться на очищенную воду;
питание маленькими порциями через одинаковые временные интервалы. Такой подход не только способствует потере веса, но и препятствует возвращению лишних килограммов после окончания диеты;
поначалу выдерживать жесткие ограничения достаточно непросто. Лучше предварительно провести разгрузочный день или приготовить низкокалорийный ужин.

Необходимо помнить о спорте и ухаживать за кожей. Занятия фитнесом, массажные сеансы, тщательное очищение и иные приемы повышают упругость, поддерживают мышечную ткань в тонусе и улучшают фигуру.

Но во всем нужна умеренность. Активные занятия и строгое ограничение калорийности приводят к упадку сил и ухудшению самочувствия.

Кефирная диета

Узнаем, как кефирная диета для ленивых поможет сбросить минус 5 кг за неделю. Ниже приведено примерное меню на каждый день.

Если нужно сбросить вес в кратчайшие сроки, то следует приготовиться к тому, что пища будет скромной и одинаковой. Диеты, основанные на кефире, просты и доступны. Нет необходимости готовить сложную еду. Кисломолочные продукты можно пить в любом удобном месте.

Чтобы потерять 5 кг, необходимо употреблять только свежий кефир. Просроченные напитки и скудное питание провоцируют появление проблем со стулом. В составе должны находиться полезные биодобавки, а химических компонентов стоит избегать.
Главные принципы диеты:
употреблять равное количество пищи через одинаковые временные интервалы;
пить только кефир 1% жирности;
исключить из меню соль и сахар.
Можно есть яблоки или кислые груши, отварной картофель без каких-либо добавок, пить минеральную воду только без газа. Овощи не должны содержать крахмала.
Расписание программы питания:
1 день — 1 кг кислых фруктов, 1,5 л кефира.
2 день — 4 клубня картофеля, 1 л кефира.
3 день — 1,5 л минеральной воды, 1 л кефира.
4 день — 500 г филе курицы, 1 л кефира.
5 день — 1 кг яблок, 1 л кефира.
6 день — 1 кг овощей, 1 л кефира.
7 день — повторение дня №3.
Наибольшим количеством позитивных свойств обладают овощи, приготовленные на пару. Чтобы улучшить вкус картофеля, его можно запечь. Для этого вымытые клубни заворачивают в фольгу и помещают в духовой шкаф.
Диета на зеленом чае
Эта программа питания позволяет избавиться от 5 кг за неделю. Эта диета для ленивых простая — напиток обладает мочегонным свойством, заглушает голод, предупреждает чрезмерное употребление пищи.
Вместе с жидкостью исчезают лишние сантиметры на талии и бедрах, силуэт обретает стройность. Меню на каждый день состоит только из продуктов, обладающих низкой калорийностью и несущих пользу здоровью.

Под запретом — любые жирные соусы, красное мясо, перловка и манка, сахар и мед. Большую часть рациона составляют овощи, молочные продукты, фрукты и питательные крупы. Чай должен быть крупнолистовой. Заварка в пакетиках для этой диеты не подходит.
Примерное меню на день:
1-й прием пищи: овсянка, чашка зеленого чая;
перекус: яблоко, чашка зеленого чая;
2-й прием пищи: суп на курином бульоне, чашка зеленого чая;
полдник: творог, чашка зеленого чая;
3-й прием пищи: овощи, кефир.
Зеленый чай позволяет наполовину сократить размеры порций. В результате уменьшается количество поступающих в организм калорий и сокращается объем желудка.
В промежутках между едой разрешено принимать напиток в чистом виде или с небольшим количеством обезжиренного молока. Максимальная суточная дозировка — 6 чашек.
Такая система питания имеет ограничения. Она противопоказана людям, страдающим от гипотонии и проблем с поджелудочной железой. Кроме этого, зеленый чай хорошо бодрит, поэтому его нельзя употреблять перед сном.
Диета «Любимая»
Это разновидность питьевой диеты для ленивых, в которую добавлены твердые продукты. Она также позволяет сбросить минус 5 кг за неделю. Для скорейшего избавления от лишних килограммов создано меню на каждый день. В конце диеты человек возвращается к привычному меню. Но изменять порядок дней нельзя. Необходимо точно придерживаться указанной схемы.
Принципы диеты «Любимая»:
Под запретом любые сладкие напитки. Питьевые дни основаны на употреблении бульонов на овощах или мясе, чая, кофе, воды, какао, отваров полезных трав.
Следует включать в рацион овощи, не содержащие крахмальных соединений. К ним относятся томаты, кабачки, баклажаны, перец.
Из списка разрешенных продуктов следует выбирать те, которые обладают наименьшим количеством жира. За счет этого уменьшается объем потребляемых калорий, и процесс избавления от лишнего веса проходит быстрее.
Чтобы избежать значительных колебаний количества сахара в крови, во время дней, основу которых составляют фрукты, необходимо выбирать низкокалорийные продукты.
Питание в белковые дни построено на мясе курицы или индейки. Но кожицу следует отделять от мякоти, и не употреблять в пищу. Дополнительно разрешены:
творог с низким содержанием жира;
кефир;
яичный белок.
Рацион диеты на 7 дней
1 день — питьевой.
2 день — овощной.
3 день — питьевой.
4 день — фруктовый.
5 день — белковый.
6 день — питьевой.
На 7-й день необходимо выходить из диеты. В это время можно употреблять ту пищу, которая входила в меню в течение недели.
Чтобы закрепить достижения, нужно придерживаться такого рациона еще 2-3 дня. Допустимо перекусывать различными овощами и фруктами, пить кисломолочные продукты.
Примерное меню 7-го дня диеты:
1-й прием пищи — куриные яйца, чай;
2-й прием пищи — суп на овощном бульоне, тушеная фасоль;
3-й прием пищи — тушеное мясо, овощи.
Если во время этой программы питания употреблять запрещенные продукты, то вес будет уходить гораздо медленнее.
Гречнево-кефирная диета на неделю
Это одна из наиболее мощных диет для ленивых, позволяющая избавиться минус 5 кг лишнего веса за неделю. Помимо этого, наблюдаются такие эффекты, как очищение ЖКТ, повышение упругости кожи, уменьшение объемов. Для эффективности программы создано меню на каждый день. Углеводы, содержащиеся в крупе, придают сил, а после употребления кисломолочных изделий надолго остается чувство насыщения.
Нюансы:
Дневное меню состоит из каши, приготовленной из 1 стакана гречневой крупы, и 1 л кефира.
Эти продукты можно принимать в пищу одновременно или по очереди.
Всего должно получиться 5-6 порций.
Под запретом находятся сахар и соль.
Пить жидкость следует в промежутках между едой.
Чтобы улучшить вкусовые характеристики гречневой каши, можно добавить к ней немного соевого соуса, зелень петрушки или сельдерей.
Один раз в сутки допустимо употреблять овощ — огурец, томат или морковь. Лучше, чтобы это был дополнительный прием пищи, который не совпадает с основным.
Наибольшим количеством положительных качеств обладает невареная, а запаренная каша. Для этого крупу помещают в термос и заливают кипятком в пропорции 1 к 2. Если подготовить ее с вечера, то на следующий день блюдо уже можно будет употреблять в пищу.
Поддержание полученного результата
Набрать лишний вес обратно можно еще быстрее. В течение первых семи дней возможно увеличение массы тела на 30% за счет возвращения потерянной жидкости. Чтобы удержать положительный результат, необходимо следовать определенным правилам:
раз в неделю проводить разгрузочные дни;
продолжать питаться небольшими порциями;
исключить из рациона вредную пищу;
сократить употребление соли.
Немаловажно вести активный образ жизни. Занятия танцами, фитнесом, велосипедные прогулки и иные формы физических упражнений помогут разнообразно проводить свободное время и положительно скажутся на фигуре. Употребление пищи в обычном режиме приведет к быстрому возращению лишнего веса.
минус 5 кг за месяц без голодания
Как наладить питание, чтобы фигура приобрела желаемые черты, а здоровье не пострадало от несбалансированных усилий? Об эффективной диете без голодания рассказывает Анна Владимирова,врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao.
Восточные медики не поддерживают идею похудения до западных модельных стандартов, однако, считают, что избавление от накопленных за зиму отложений помогает телу обновиться и избавиться от продуктов распада. Как найти диету без голодания? Давайте рассмотрим то, что мешает нам похудеть и ощутить легкость бытия, и расправимся с этими факторами.
Китайская диета для похудения
1. Приводим в порядок микрофлору
Если зимой вы питаетесь не очень здоровыми продуктами (а где, спрашивается, их зимой взять?), то с большой долей вероятности можно говорить о некоторых нарушениях микрофлоры. А относительно недавние исследования доказали, что наша стройность напрямую зависит от бактериального баланса в кишечнике. Был проведен следующий эксперимент: ученые отобрали «стройных» крыс и их более полных подруг. У худощавых особей были взяты образцы кишечной микрофлоры и пересажены полным. И что вы думаете? Упитанные крысы начали быстро худеть! Вывод очевиден: бактерии, проживающие в кишечнике, влияют на наш обмен веществ, и, как результат, на формы тела.
Китайская диета: меню
К сожалению, пока нет способа «позаимствовать» микрофлору у стройной подруги (пока даже подумать об этом страшно но, поверьте, со временем ученые придумают, как это эстетично сделать). Поэтому для приобретения вожделенной весенней стройности есть повод позаботиться о собственных бактериях. Вот чему они будут особенно рады:

— Овощи с высоким содержанием клетчатки — мы едим их не столько для себя, сколько для бактерий кишечника. Именно благодаря клетчатке полезные бактерии хорошо размножаются и получают возможность победить болезнетворные микроорганизмы. Китайская медицина рекомендует весной отдавать предпочтение плотным зеленым растениям: в рационе должны присутствовать брокколи, брюссельская капуста, зеленая спаржа и фасоль, цикорий, из зелени — руккола и другие горьковатые сорта растений. Чтобы помочь пищеварению, желательно потреблять эти овощи и травы после термической обработки: припущенными, отварными, запеченными. Основу рациона китайской диеты должен составлять бурый рис и гречка — источники клетчатки и полезных микроэлементов. Мясо также может оставаться в рационе, но в меньшем количестве и только нежирные сорта (куриная грудка, кролик, индейка, постная говядина).
— Отсутствие консервантов в рационе — необходимый фактор для поддержания здоровья кишечника. Консерванты, которые содержатся в различных продуктах фаст-фуда, сладких напитках и полуфабрикатах, в прямом смысле слова убивают бактерии, и освободившиеся пространства кишечника могут заселить более агрессивные болезнетворные микроорганизмы.

— Расслабление диафрагмы. Грудобрюшная диафрагма, как и следует из названия, разделяет грудную клетку и брюшную полость. В норме она легко и плавно движется вниз (на вдохе) и вверх (на выдохе). Таким образом она, как насос, ускоряет отток крови от нижней части тела к сердцу, массирует органы сверху от себя (в частности, желудок) и снизу (кишечник). Она, как диск-жокей, задает ритм всей этой внутренней дискотеке, тонизируя и ускоряя обмен веществ. Соответственно, если диафрагма напряжена, ее движение становится менее амплитудным, и все описанные процессы замедляются. В частности, ухудшается кровоснабжение кишечника, и бактериям в нем становится очень и очень некомфортно. А напрягается эта огромная куполообразная мышца буквально по всем поводам: на фоне физических упражнений (любое напряжение мышц отзывается в диафрагме) и из-за эмоциональных переживаний. Так как мы не можем перестать испытывать эмоции и отказаться от нагрузок (физкультура, бесспорно, полезна и нужна!), необходимо сбалансировать возникающие напряжения — освоить упражнения, направленные на проработку диафрагмы. Они есть, например, в арсенале медицинского цигуна или женских даосских практик: достаточно практиковать их по 15 минут в день, чтобы расслабить диафрагму, по‑новому ощутить тело и оказать несказанную помощь кишечнику.
2. Нормализуем режим.
Один из факторов, ответственный за лишний вес у человека (и даже у домашних животных!) — это искусственное освещение. Генетически наше восприятие устроено так: длинный световой день сигнализирует о том, что наступил изобильный сезон (лето), а значит, надо есть как можно больше и запасаться полезными веществами на долгую голодную зиму. Человечество жило в таком режиме несколько тысячелетий — и только недавно, благодаря электричеству, световой день стал практически круглосуточным. Свет стимулирует наше желание поесть, тогда как в темноте оно бы легко заменялось на другое полезное и восстанавливающее желание — поспать!
Постоянное световое сопровождение, кроме всего прочего, сбивает гормональный фон, что также усиливает склонность к ожирению. Особенно сложно становится именно весной: нам нужно адаптироваться к ранним рассветам (скоро начнет светать уже в 5 утра), которые проникают сквозь занавески и норовят разбудить пораньше. И по возможности научить свое тело засыпать тогда, когда темнеет. Как это сделать?
— Выстроить режим: научившись засыпать и просыпаться в одно и то же время, вы помогаете своему телу выстроить новый баланс, отрегулировать гормональный фон и вообще почувствовать себя счастливее.
— Обустроить пространство дома — так, чтобы вечером было легко заснуть, а утром не просыпаться с первыми лучами солнца. Для этого понадобится точечное освещение: тусклые источники света создают уют, настраивают на расслабление и помогают заснуть. Плюс, конечно, плотные шторы, которые будут блокировать электрическое уличное освещение и ранние солнечные лучи.
— Отказаться от гаджетов на ночь: плазменные источники света могут удерживать сознание на границе бодрствования бесконечно долго — практически до рассвета. Если на ночь хочется получить какую-то информацию, отдайте предпочтение книжке (в идеале — по физике или грамматике, чтобы через 10 минут уж точно отключиться).
минус 5 кг за 2 недели
Правила «цветного» питания
Для того, чтобы не разочароваться в этой диете, придется соблюдать 5 простых правил:
Цвет (впрочем, как и вкус) вашей еды должен быть натуральным. Свежие овощи и фрукты окрашены в тот или иной цвет, который дает сигнал о наличии определенных витаминов и других полезных веществ. Так что не жалуйтесь на неэффективность диеты, питаясь в понедельник белым шоколадом, во вторник красным мармеладом, а в среду похрустывая желтыми чипсами.
Чем ближе к вечеру, тем более легким должен быть ваш прием пищи.
Завтрак обязателен!
Садясь за стол, отбрасывайте все посторонние (особенно плохие) мысли и сосредотачивайтесь на вкусе того, что вы едите. Читать за столом или смотреть телевизор — нельзя!
По возможности побалуйте себя — зайдите в любой специализированный чайный магазин и запаситесь элитными чаями. Нам понадобится немного черного (пуэр), зеленого, желтого, белого чая и каркаде.
Понедельник. Лунный день. Все белое
Молочные продукты — главные в рационе. Не злоупотребляем маринадами, соленьями, жирной пищей. Полностью исключаем алкоголь. Вкус в лунный день должен быть водянистым, поэтому для приготовления каш берем не молоко, а воду.
Нельзя: несмотря на «подходящий» цвет, под запретом мучное, соль и любой алкоголь. На сегодняшний день мы исключаем их из рациона.
Можно: молоко и все молочные и кисломолочные продукты: творог, сыр, ряженку, кефир, йогурт, сливки, яйца (белок), чеснок, картофель, редьку, кабачок, цветную капусту, шампиньоны, рис, рыбу белых сортов, белое куриное мясо, соевый творог — тофу, кокос, бананы, белые груши.
Пьем белый чай — только завариваем его правильно, не кипятком (температура воды примерно 50-70° С). Один или два бутона – в зависимости от их размеров, кладем в прозрачную порционную чашку, а потом любуемся тем, как распускается бутон. В старину в Китае этот напиток подавался только к столу императора и первоначально использовался исключительно как лекарство. Катехины, содержащиеся в этом чае, укрепляют иммунную систему, борются с вызывающими инфекции бактериями и вирусами и свободными радикалами — виновниками старения.
Вторник. День Марса. Только красное
В этот день с большим успехом выводятся шлаки и сжигаются жиры. Преобладающий цвет — красный, вкус — горький, а запах — острый.
Вспомните про красный перец, добавьте его в молотом виде к уже готовым блюдам или используйте сладкий болгарский перец для салатов.
Нельзя: несмотря на «подходящий» цвет, под запретом мучное и сахар. На сегодняшний день мы исключаем их из рациона.
Можно: мясо, помидоры, красную фасоль, красную рыбу, свеклу, красное сухое вино (перед сном), красные грейпфруты, красные яблоки, вишню, клубнику, виноград и красную смородину.
Пьем каркаде (и любые другие чаи с добавлением гибискуса). Каркаде помогает организму распрощаться с «плохим» холестерином, бережет печень, улучшает зрение и снимает усталость глаз. Этот напиток отлично подходит тем, кто живет в постоянном стрессе, потому что успокаивает нервы.
Заливаем сушеные «чашечки» гибискуса горячей водой (85 – 100 ° С), настаиваем 4 – 6 минут. Для приготовления одной порции напитка требуется 1 – 1,5 чайной ложки заварки.. Если время заваривания увеличить до 10 – 15 минут, напиток получится кислым и слегка терпким. В горячем виде каркаде повышает давление, в холодном – понижает.
Среда. День Меркурия. Исключительно желтое
Отдаем предпочтение легкой пище: простой, но разнообразной, не тратя времени на долгую готовку.
Нельзя: мясо и молочные продукты. На сегодняшний день мы исключаем их из рациона. Сосредотачиваемся на салатах, кашах, в которые добавляем кусочки фруктов по вкусу.
Можно: пшенную или тыквенную кашу, желток яйца, манго, кукурузу, кабачки и патиссоны, ананасы, алычу, желтую сливу.
Пьем желтый чай. Желтые чаи являются элитными и дорогими чаями, которые вплоть до начала 20 века под страхом смертной казни было запрещено вывозить из Китая. Завариваем желтый чай как зеленый — не горячей водой (60-70° С) и короткое время (не более 3 мин.). Желтый чай выводит токсины, очищает кровь, нормализует физиологические процессы и улучшает зрение.
Четверг. День Венеры. Предпочтение зеленому
Сегодня мы едим красиво! Накрываем стол парадной скатертью и сервируем его по всем правилам.
Зеленые продукты — активные защитники нашего тела от раковых опухолей. Обратите внимание на морскую капусту — кладезь йода, брокколи и брюссельскую капусту, в которых содержится магний, полезный для мускулов, нервов и гормонального баланса.
Можно: сельдерей, киви, зеленые яблоки, шпинат, щавель, спаржу, зеленые салаты всех сортов, огурцы, зеленый горошек и зеленую стручковую фасоль, брокколи, брюссельскую капусту, по желанию — мяту.
Пьем зеленый чай — источник молодости №1! Завариваем его не горячей водой (60-70° С) на короткое время (не более 3 мин.).
Пятница. День Юпитера. Фиолетовый в фаворе
В день Юпитера любители жирной и сладкой пищи могут расслабиться! Сегодня организм настроен на переваривание мучных изделий, меда, всевозможных каш, пудингов, сладких ягод. Нельзя: мясо, рыбу, острые приправы, яйца и грибы.
Можно: баклажаны, чернику, голубику, ежевику, синие сливы, чернослив.
Пьем чай из листьев черники и земляники с добавлением плодов шиповника или обычный компот из чернослива.
Суббота. День Сатурна. Ставки на черное
В этот день стоит только начать есть — и не сможете остановиться. Лучше отложите вечеринки и посещение фуршетов на другое время.
Нельзя: острое, копченое, консервы, чеснок. Под строгим запретом алкоголь. Вспомните о простой пище: гречневой каше — практически единственном натуральном источнике фолиевой кислоты, и черном хлебе.
Можно: черную икру (только на завтрак — не больше чайной ложки), гречку, маслины, черную треску, горький черный шоколад, черный хлеб.
Пьем утром настоящий черный чай — пуэр! Он бодрит сильнее, чем кофе. Нормализует обмен веществ, снижает повышенное давление, уменьшает содержание холестерина в крови, улучшает состояние кожи, помогает бороться с лишним весом. Завариваем чай в стеклянном или фарфоровом чайнике (глиняный не подойдет, иначе потом любой чай из него будет напоминать пуэр). Если хотите добиться очищающего эффекта, пить этот чай нужно без сахара. От плитки пуэра ножом отделите кусочек размером в 2-3 см, поместите его в холодную воду, затем слейте ее и заварите чай. Вода для должна быть мягкой, с температурой 90-95° С. Хороший пуэр можно заваривать неоднократно. Для первой заварки потребуется от 10 до 30 секунд, следующие две-три заварки дают насыщенный настой за очень короткое время.
Воскресенье. День Солнца. Оранжевый
Из сладкого на вашем столе может появиться мед, а из напитков — пиво. Любителям острого сегодня разрешается употребление горчицы и куркумы.
Можно: апельсины, хурму, тыкву.
Однако с учетом того, что до праздников осталось совсем немного, можно заменить оранжевый день на обычный разгрузочный. И пить в течение дня исключительно воду — минеральную (с газом и без), теплую (подогретую) и/или холодную.
Трехдневная диета минус 5 кг
Похудеть за три дня на 5 килограммов совершенно реально, и в этом вам поможет специальная трехдневная диета, меню которой подобрано так, чтобы ваш организм активировал все необходимые процессы по снижению лишнего веса.
Правила трехдневной диеты для похудения на 5 кг
Итак, цель диеты – похудеть за три дня на 5 килограммов, и для этого вам необходимо соблюдать три важных правила:
1. Утром (перед завтраком) обязательно выпиваем 2 стакана чистой воды с медом и лимоном (в каждый стакан по чайной ложке меда и по 2-3 дольки лимона). Мед ускоряет обмен веществ, а также нормализует углеводный, белковый и жировой обмен в организме человека. Органические кислоты, содержащиеся в лимоне, способствуют расщеплению лишнего жира.
2. Не употребляем сахар и хлеб плюс минимизируем употребление соли (эти продукты замедлят процесс похудения).
3. Кардио нагрузка по 45 минут (на протяжении трех дней). Кардио упражнения помогут быстрее сбросить лишний вес.
Важно: Ежедневно пьем не менее 2-х литров чистой минеральной воды!
Меню трехдневной диеты для похудения на 5 кг
Продукты питания, из которых состоит меню трехдневной диеты, способствуют ускорению обмена веществ, жиросжиганию и укреплению здоровья, в связи с чем, вы без труда распрощаетесь с лишними килограммами!
Меню на три дня:
День 1
Завтрак: 2 вареных яйца, 2 помидора и стакан морса или компота.
Обед: томатный суп-пюре с чесноком, зеленью и перцем (черным молотым).
Ужин: салат из куриной грудки (100-150 грамм куриной грудки, 1 огурец, 2-3 зубчика чеснока, листья салата, зеленый лук, укроп и 1 чайная ложка оливкового масла или любая другая диетическая заправка). Запиваем любым компотом (желательно кислым).
День 2
Завтрак: 150-200 грамм творога (обезжиренного), стакан кефира, большое зеленое яблоко.
Обед: грибной суп (150 грамм любых грибов, 1 морковь, 1 болгарский перец, 1 помидор, 3 зубчика чеснока, любая зелень, черный молотый перец и столовая ложка растительного масла).
Ужин: огуречный смузи с зеленью.
День 3
Завтрак: 150 грамм манной каши с фруктами и медом плюс морс.
Обед: 2 кусочка отварной рыбы с капустным салатом (150 грамм).
Ужин: смузи из шпината с чесноком.
Такое меню поможет вам похудеть на 5 кг за три дня, но помните, что все зависит от индивидуальных особенностей организма!
Похожие статьи
— Разгрузочный день на супе
— Меню для похудения живота и боков
— Продукты, которые можно есть в больших количествах, сидя на диете
— 5 низкокалорийных ужинов
— Самые низкокалорийные продукты для похудения
Фейсбук
Твиттер
Вконтакте
ОК
Гугл+
Оцените статью10
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум
Другие новости
03 мая 2017
Занятия спортом вместе с собакой
Почему бы не совместить приятное с полезным, занимаясь спортом вместе с любимым питомцем, который уж точно не даст вам соскучиться! Если физические упражнения в одиночку стали утомительны и не веселы – на помощь приходит лучший друг – ваша собака! Согласитесь, что в компании с пушистым непоседой тренироваться намного веселее, но что самое главное – двойная польза (вам и вашей собаке).
14 января 2016
Рецепты супов для эффективного похудения
Врачи настоятельно рекомендуют съедать хотя бы одну тарелку супа в день, потому что это невероятно полезно. Супы очищают организм от вредных токсинов, а также помогают наладить работу желудка. Это блюдо может стать и хорошим помощник по борьбе с ненужными килограммами, если знать, как его приготовить.
30 января 2018
Природные энергетики для спортсменов
Хотите увеличить свою продуктивность, запастись энергией на целый день и быть всегда бодрым? Тогда вам просто необходимы природные энергетики, которые активируют все клеточки вашего организма для полноценной, счастливой жизни, в которой нет усталости и плохого настроения!
16 ноября 2016
Анаболики для набора мышечной массы
Когда сторонние люди, не увлекающиеся бодибилдингом, смотрят на спортсменов, у них возникает один и тот же вопрос: «Как? Возможно ли это сделать без сторонних препаратов?». Возможно, но сложно. Поэтому мы расскажем именно о, так называемой, «химии». Что это такое, чем помогает, а чем опасно, какие есть категории.
05 июля 2017
Как правильно подобрать диету для похудения
Правильно составленная диета – залог успешной потери веса и хорошего здоровья, поэтому не стоит самостоятельно экспериментировать и придумывать для себя метод похудения.
04 марта 2019
Продукты с отрицательной калорийностью: список
Продуктами с отрицательной (минусовой) калорийностью называют все продукты питания, употребляя которые, наш организм тратить много энергии. Да, бесспорно, все эти продукты имеют свою энергетическую ценность, но такие калории идут только на пользу (конечно, при соблюдении положенной нормы).
07 декабря 2016
Можно ли есть картошку при похудении
Картошка один из наиболее популярных продуктов у жителей России. Из нее готовят множества блюд, его едят повсеместно. Но разрешен ли этот продукт для худеющих? Многие говорят, что нет. Другие, что умеренное употребление не навредит вашей фигуре. Так давайте разберемся, можно ли есть картошку при похудении?
19 июня 2017
Как не набрать вес во время отпуска
Вот и настал этот день, который не давал покоя целый год – долгожданный отпуск! Отпуск – замечательное время, за которое можно оторваться на полную катушку, но и увезти с собой «маленький подарочек» в виде лишние кило, поэтому для того, чтобы не приехать с отдыха вместе с жирком, есть несколько советов, помогающих избежать такого презента!
21 января 2019
Какая мука самая низкокалорийная и полезная
А вы знали, что даже сидя на диете можно позволить себе скушать что-нибудь мучное?! Если нет, то сейчас мы расскажем почему.
28 августа 2018
Самые вредные завтраки
Каждое время суток предпочитает свою, особую пищу, что касается утра, то оно хочет, чтобы день начинался с вкусного, а самое главное полезного завтрака, который бы давал сытость на долгий период времени.
07 июля 2017
Как вовремя остановить процесс похудения
Каждая девушка желает быть стройной и красивой, поэтому в погоне за идеальным (по их мнению, весом) не может вовремя остановить процесс похудения, что может привести к неблагоприятным последствиям. Для того, чтобы все шло верно, необходимо знать: как правильно худеть и когда остановиться.
28 ноября 2017
Можно ли есть хурму при похудении
Есть такие вещи, которые вызывают определенные ассоциации, например, если дело касается фруктов, то яблоки у многих ассоциируются с летом, а вот хурма с зимой, и это не удивительно, ведь с наступлением ходов, хурма является неотъемлемым элементом рациона многих людей. Хурма – кладезь витаминов и микроэлементов, которые не только повышают защитные функции организма, но и помогают сбросить лишние килограммы.

Как отпарить лицо для чистки в домашних условиях: Как распарить лицо в домашних условиях перед чисткой черных точек – секреты косметологов – Как распарить лицо для чистки в домашних условиях

Posted on 06.12.202001.02.2020 by alexxlab

Как распарить лицо для чистки в домашних условиях

Содержание статьи

Правильное проведение любой косметической процедуры – основа ее положительного эффекта. Чистка – это многоэтапная процедура, которая при грамотном подходе дает реальный результат. И одним из подготовительных этапов для чистки является распаривание. Сегодня мы поговорим о пользе распаривания, узнаем, как его правильно делать, а также рассмотрим, кому противопоказана эта процедура.

Чем полезно распаривание для кожи

Многие ошибаются, когда думают, что распаривание представляет собой только подготовительный этап. Само распаривание и воздействие горячих паров – это уже процедура. Рассмотрим, как она влияет на кожу.

Распаривание помогает глубоко очистить кожу. С помощью горячего пара эпидермис очищается от излишков сального жира, от остатков косметики и городской пыли.
Распаривание помогает размягчить ороговевший слой кожи, что позволяет ее с легкостью удалить. Считается, что распаривание – это подготовительный этап не только к механической чистке, но и к пилингу.
С помощью распаривания можно расширить поры. Это делается по двум причинам. Во-первых, это глубокое очищение. Если нанести на распаренную кожу маску с желатином и активированным углем, она проникает прямо в расширенные поры, схватывает все содержимое (кожный жир, грязь) и выводит его оттуда. Так можно избавиться от камедонов. Второе предназначение раскрывшихся пор – это воздействие лечебных масок и лосьонов. Любой лекарственный состав будет действовать гораздо лучше, если проникнет глубоко внутрь поры.
Распаривание помогает не только вывести черные точки, но и бороться с прыщами. Горячий пар из антибактериального раствора мягко обеззараживает поверхность кожи, не травмируя ее трением.
Почему после распаривания чистка проходит гораздо эффективнее? Дело в том, что подготовленная кожа сама готова извлечь из себя все нездоровые и воспаленные стержни пор. Вам останется лишь слегка надавить.
Распаривание – это еще и насыщение кожи кислородом. А когда она получает достаточно питания, она сияет здоровьем и красотой.
Такая процедура полезна и для зрелой кожи. Горячие пары стимулируют активную регенерацию кожи, способствуют выработке коллагена.

Учитывая все полезные свойства распаривания, процедуру можно делать как подготовку к чистке и в качестве отдельного мероприятия для ухода за кожей.

как правильно сделать чистку лица

Классическое распаривание кожи

Вот подробный алгоритм распаривания кожи.

Распаривать можно только чистую кожу. Перед процедурой удалите все остатки макияжа, используя при этом средство для демакияжа. Это очень важно, ведь если остатки косметики попадут внутрь поры, может начаться воспаление, которое приведет к образованию прыщей.
Соберите волосы на макушке, чтобы они не мешали. На губы и веки лучше нанести немного жирного крема, поскольку эти участки кожи очень тонкие и могут быть уязвимы перед горячим паром.
Налейте в емкость горячей воды. Лучше брать таз или чашку с большой площадью поверхности, чтобы хорошо распарить лицо ото лба до кончика подбородка.
Не подставляйте лицо под горячие пары кипятка – вы можете обжечься. Подождите немного, чтобы пар был комфортным. Подставьте лицо навстречу пару на высоте примерно в 20 см от поверхности воды. Ближе нельзя – можно обжечься.
Накройтесь полотенцем так, чтобы ткань покрывала вас полностью и не было утечки пара. Так вы сможете хорошенько пропарить кожу лица. Распаривание имеет еще одно полезное свойство – выполняет функцию ингалятора. Вдыхайте полной грудью – это прекрасная профилактика против респираторных заболеваний.
Держать лицо над паром нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что кожа хорошо размякла и начала потеть от высокой температуры. Обычно на это уходит 10-15 минут.
Затем нужно снять с головы полотенце, вытереть лицо от влаги сухой салфеткой, а затем приступить к чистке.

После распаривания и чистки нужно нанести на лицо питательную маску – как не воспользоваться моментом, пока поры раскрыты и готовы вбирать в себя полезные вещества? Не стоит отягощать кожу жирными и плотными кремами, которые закупоривают поры. После нанесения маски завершите процедуру протиранием кубиками льда. Это очень важно, холод суживает поры. То есть, мы их раскрываем, очищаем, лечим, а потом обязательно должны закрыть. Вместо простой воды для замораживания можно использовать отвары ромашки, календулы, мякоть огурца и клубники.

как очистить лицо от прыщей

Чем распаривать кожу

Чтобы эффект от распаривания был максимальным, вместо простой воды можно использовать некоторые рецепты растворов для распаривания.

Лекарственные травы. Многие растения обладают полезными свойствами. При проблемной коже следует использовать календулу – она хорошо обеззараживает кожу. При покраснениях и отеках лучше использовать ромашку – она прекрасно успокаивает эпидермис. Если у вас есть черные точки, расширить поры поможет зверобой. При сухой коже лучше использовать сбор из мяты, цветков липы и лепестков розы.
Картофель, пищевая сода и масло чайного дерева. Этот раствор для распаривания хорош для зрелой кожи. Отварите в кастрюле картофель в мундире, а воду не сливайте. Выньте картофель после варки, а в жидкость добавьте столовую ложку пищевой соды и 10 капель масла чайного дерева. Картофель снабжает кожу крахмалом, что восполняет недостаток коллагена в эпидермисе. Масло чайного дерева подтягивает рыхлую кожу, а пищевая сода способствует устранению мелких морщин возле глаз.
Антибактериальные растворы. Если добавить в состав некоторые антисептические составы, можно получить прекрасный раствор для распаривания проблемной кожи. Если у вас есть прыщи, добавьте в воду чайную ложку хлорофиллипта, мирамистина или перекиси водорода. Можно растворить таблетку фурацилина.
Одуванчик, петрушка, лимон. Этот рецепт распаривания подходит тем, кто хочет отбелить кожу и выровнять тон лица. Данное средство помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек. В кипятке нужно поварить цветки одуванчика и пучок петрушки. Кода отвар будет готов, добавьте немного лимонного сока.

Для распаривания можно использовать любые растворы, главное, знать, для какого типа кожи они предназначены.

как очистить забитые поры на лице

Как еще можно сделать распаривание

Не всегда хочется возиться с кастрюлями, чашками и полотенцами. Но и чистить лицо без распаривания нельзя. На этот случай есть быстрый способ распаривания – при помощи салфетки.

В аптеках продают специальную маску из натурального материала, которая хорошо впитывает влагу и приятна для кожи. Ее следует смочить в любом из приготовленных ранее растворов (или просто в горячей воде) и приложить к коже на 15 минут. Если салфетка остывает, ее нужно снова мочить в горячем растворе. Обычно для распаривания достаточно 3-4 ополаскивания.

Если нет времени или сил идти в аптеку, такую маску очень просто приготовить самостоятельно. Для этого возьмите кусок чистой ткани и вырежьте овал, примерно равный размеру вашего лица. Если он будет чуть больше – прекрасно, шея тоже нуждается в уходе. Обязательно сделайте прорези для глаз и носа, чтобы носить маску было комфортно. Помните, использовать маску повторно нельзя, особенно, если кожа проблемная. На ткани могут скапливаться вредоносные бактерии, которые впоследствии могут приводить к воспалению.

как правильно делать массаж лица от морщин

Противопоказания для распаривания

Распаривание – довольно серьезная процедура, которая имеет ряд противопоказаний.

Нельзя распаривать лицо в контактных линзах. Кроме того, нужно заранее проконсультироваться с окулистом на предмет того, можно ли проводить подобную процедуру. Некоторые заболевания (например, глазное давление) не допускают нагревания области глаз.
Распаривать кожу нельзя при высокой температуре.
Распаривания противопоказаны при куперозе на лице. Высокие температуры могут привести к разрыву кровеносного сосуда.
Кожу нельзя распаривать, если у вас расширенные поры. Это приведет к усугублению проблемы.
Если у вас есть астма, распаривание (особенно с некоторыми травами) может привести к приступу.
Во время беременности распаривание должно быть крайне осторожным. В этот период кожа очень чувствительная и может отреагировать неожиданно. То же самое касается периода лактации.
При сердечно-сосудистых заболеваниях распаривание нежелательно.
Если кожа сухая, делать распаривание нужно редко, поскольку процедура считается подсушивающей. А вот для жирной кожи распаривание очень полезно.
Чистка после распаривания должна быть очень осторожной, если останутся рубцы, они будут заживать очень долго.

Вообще, процедуру не следует делать чаще двух раз в неделю. Если у вас тонкая и чувствительная кожа, распаривайте лицо раз в 10 дней, не чаще.

Распаривание – довольно эффективная, но в то же время и агрессивная процедура. Если сделать ее правильно, она способна избавить от многих косметических проблем. А если не соблюдать меры предосторожности, можно навредить своей коже. Если после процедуры вы заметили образование сосудистых звездочек на лице – значит, распаривание для вас противопоказано, ваши капилляры слишком слабые. И еще. Первое распаривание лучше проводить у косметолога с профессиональным оборудованием и под надзором специалиста. Это позволит вам познакомиться с тонкостями процедуры и получить конкретные рекомендации по уходу за кожей вашего типа. Красота не требует жертв, она требует заботы и внимания!

как сделать кожу лица упругой

Видео: паровая ванночка для лица

Как распарить лицо для чистки в домашних условиях: этапы
Всем известно, что очищающие процедуры лица необходимо проводить регулярно. Но если для поверхностной чистки достаточно геля, пенки или молочка для умывания, для более тщательного очищения хватит скраба, пилинга и применения специальных лосьонов, то для глубокого очищения кожи требуется предварительное распаривание лица. В публикации поговорим о том, как распарить лицо для чистки в домашних условиях, из каких этапов состоит процедура, рассмотрим меры предосторожности, чтобы не навредить нежным кожным покровам лица.
Зачем нужно распаривание перед чисткой
Чтобы понять важность процедуры распаривания перед глубоким очищением лица, рассмотрим, какие процессы происходят в кожных покровах во время распаривания:
открываются поры, что позволяет веществам, нанесенным на лицо после процедуры распаривания, проникать в самые глубокие слои кожи и выполнять свою миссию по питанию и восстановлению дермы максимально эффективно;
черные угри, так называемые комедоны, удаляются намного легче и быстрее;
скраб устраняет ороговевшие чешуйки кожи гораздо эффективнее, если кожа предварительно распарена;
грязь или сальный жир удаляются паром проще и качественнее;
при использовании антибактериального раствора исчезают воспалительные процессы кожи;
пар стимулирует выработку кожей коллагена, а значит придает ей упругость.
Подготовка к процедуре распаривания лица
Для процедуры подойдет любая емкость, диаметр которой чуть больше лица. Это может быть стеклянная миска, эмалированная кастрюля, небольшой тазик и т.д. Можно приобрести специальную емкость для этой процедуры – ингалятор или домашнюю мини-сауну. Они продаются в косметических отделах магазинов и в аптеках. Обычно на упаковке есть инструкция о том, как правильно распарить лицо перед глубокой чисткой.
Готовим паровую ванну:
Для начала нужно вскипятить воду. Если вы собираетесь сделать полную чистку лица, то лучшим решением будет использование веществ, обладающих лечебными свойствами. Для этого подойдут травы — природные антибиотики: ромашка аптечная, шалфей или тысячелистник. Из них следует приготовить отвар.
Воду или травяной отвар остужают примерно до 50 градусов (плюс-минус 2-3 градуса). Такая температура считается наиболее комфортной для процедуры распаривания. Более горячая вода может обжечь кожу, а более холодная не позволит достигнуть эффекта.
В остуженную жидкость можно добавить эфирные масла: эвкалиптовое, мятное или др. С этими добавками чистка лица будет еще эффективнее и приятнее.
Подготавливаем лицо:
Если на лице макияж, сначала тщательно очищаем кожные покровы от косметики при помощи привычного вам средства для демакияжа.
Затем нужно хорошо вымыть лицо молочком, гелем или пенкой для умывания. Поверхность кожи должна стать идеально чистой, иначе при распаривании грязь может проникнуть в глубокие слои эпидермиса и инфицировать их.
Далее нужно защитить кожу губ и вокруг глаз кремом. Эпидермис этих зон настолько тонкий и нежный, что горячий пар может повредить его. Если кожа сухая на всем лице, то ее тоже стоит смазать тонким слоем жирного крема.
Процедура распаривания кожи: 3 этапа
Сама процедура распаривания лица в домашних условиях очень простая и состоит всего из трех этапов. При классической схеме нужно:
Убрать волосы, чтобы они не мешали. Подойдет косынка, специальная повязка на волосы или простые заколки. Длинные локоны следует собрать в пучок.
Накрыть голову полотенцем, наклониться над емкостью с горячей жидкостью (травяным отваром или водой). Оптимальное расстояние от лица до воды — 20 см. Не держите голову слишком близко к горячей жидкости во избежание ожога кожи. При использовании «сауны» для лица накрывать голову полотенцем не нужно.
Посидеть над паром от 5 до 20 минут. Продолжительность процедуры зависит от типа кожи. Перед началом чистки человек, распаривающий лицо, обязательно должен знать свой тип кожи, чтобы подобрать оптимальную продолжительность процедуры. Чем жирнее кожа на лице, тем дольше можно сидеть над паром.
Снять полотенце, промокнуть лицо сухой салфеткой (не тереть) и приступать к чистке.
После того, как лицо распарено, приступают непосредственно к чистке. Поры открыты очень хорошо и черные точки и прочие загрязнения удаляются без особого труда. Важно помнить, что при механической чистке руки должны быть идеально чистыми во избежание занесения инфекции, а лучше пользоваться специальными инструментами для безопасного удаления черных точек.
После проведения чистки требуется «закрыть» поры, т.е. вернуть их в первоначальное состояние. Как это можно сделать, смотрите в следующем видео (в ролике продемонстрирована вся процедура распаривания лица в домашних условиях):
После того, как поры будут сужены, можно наносить крем, дневной или ночной в зависимости от времени суток. Процедуру распаривания желательно проводить вечером, чтобы лицо могло хорошо отдохнуть после глубокой чистки.
Чем распарить лицо перед чисткой
Для более эффективного распаривания и решения некоторых проблем кожи рекомендуется использовать дополнительные ингредиенты. Это могут быть целебные травы и эфирные масла, как уже говорилось выше, а также некоторые аптечные средства и даже продукты питания. Вот несколько вариантов для решения разных задач:
Отвары трав помогут справиться со многими проблемами. Если беспокоят раздражение и покраснение кожи, поможет ромашка и бузина, они обладают способностью успокаивать эпидермис. При воспалительных процессах следует использовать календулу (ноготки), мать-и-мачеху. При наличии черных точек поможет трава зверобоя. Для сухой кожи подойдут листья земляники и сбор следующих лекарственных трав: цветков липы, мяты перечной и лепестков чайной розы. Если дополнительно к чистке требуется отбелить лицо, избавиться от веснушек и прочих пигментных пятен, можно приготовить отвар из петрушки и одуванчика, а перед распариванием добавить в состав лимонный сок.
При помощи эфирных масел можно усилить обменные процессы в кожном покрове. Для сухой кожи хорошо подойдут иланг-иланг, жасмин, апельсин, для жирной — бергамот, лимон, чайное дерево, а для комбинированной рекомендуется использовать масло лаванды, грейпфрута или нероли. Эфирные масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому при первом применении какого-либо из масел ограничьтесь максимум двумя каплями. В последующие разы можно будет увеличить количество масла для процедуры до 5 капель.
Аптечные антисептические средства, используемые при распаривании, эффективны для лечения проблемной кожи. При наличии на коже прыщей и прочих высыпаний, в воду для распаривания можно добавить перекись водорода, хлорофиллипт, мирамистин, фурацилин, ротокан (антибактериальное средство на натуральной основе).
Картофель, отваренный в мундире, поможет омолодить кожу лица. Крахмал, содержащийся в овоще, поможет восстановить коллаген и придаст упругость кожному покрову. В воду, оставшуюся от варки овоща, нужно добавить 1 ст. л. пищевой соды и 10 капель масла чайного дерева. Благодаря такому сочетанию веществ, можно достичь эффекта лифтинга и избавиться от мелких морщинок.
Длительность и частота проведения процедуры
Продолжительность распаривающей процедуры определяется исходя из типа кожного покрова. Для жирной кожи время процедуры может составлять 15-20 минут, однако в первый раз лучше не превышать 10 минут. Сухая кожа более тонкая и уязвимая, длительное воздействие пара ей противопоказано, поэтому укорачиваем время распаривания до 5-7 минут.
Частота проведения процедуры так же зависит от типа кожи. Жирную можно распаривать один раз в неделю, а сухой достаточно одного-двух раз в месяц. Комбинированная кожа нуждается в предварительном распаривании перед чисткой примерно один раз в 10 дней.
Противопоказания: кому нельзя распаривать лицо
Хотя на первый взгляд процедура распаривания и кажется безобидной, существует ряд противопоказаний к ее проведению:
Нельзя греть над паром лицо с заметными воспалениями. В результате воспалительные процессы только усилятся.
При куперозе процедура категорически запрещена. Под воздействием горячего пара поврежденные кровеносные сосуды могут лопнуть.
Высокая температура является противопоказанием к процедуре распаривания.
Бронхиальная астма и распаривание не совместимы. Процедура легко провоцирует приступ.
Некоторые заболевания глаз, особенно связанные с повышенным внутриглазным давлением, исключают возможность процедуры нагревания.
Нежелательно проводить распаривание лица людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Горячий пар может повысить давление, спровоцировать обострение сердечных болезней.
Во время беременности и кормления грудью процедуру распаривания следует проводить очень осторожно. Кожа в эти периоды особенно уязвима к различным воздействиям. Лучше не экспериментировать.
Стоит учитывать, что горячий пар лишает кожу влаги, в итоге она может оказаться пересушенной и начать шелушиться. Людям с повышенной сухостью кожи не стоит проводить распаривание. Зрелой коже, обезвоженной в силу возраста, процедура тоже не принесет пользы.
Альтернативные способы распаривания
Если не очень хочется распаривать кожу над миской или кастрюлей, можно сделать аппликации: в приготовленный горячий настой опустить чистую салфетку, а затем положить ее на очищенное лицо и полежать около 5 минут. Затем повторить процедуру от трех до пяти раз (зависит от типа кожи). Эффект будет значительно меньше, чем при классическом методе.
Можно приобрести готовые распаривающие маски для чистки лица. Входящие в их состав вещества при взаимодействии с водой начинают выделять тепло, в результате поры расширяются и проводить чистку становится легче. Эффект будет небольшой, но эти маски помогут людям, кому противопоказаны интенсивные тепловые процедуры.
В связи с большим количеством противопоказаний и достаточно высокой агрессивностью воздействия пара на кожные покровы, все большую популярность набирает распаривающий гель для чистки лица. Косметический продукт позволяет расширить поры, размягчить сальные пробки и ороговевшие частички кожи. При использовании средства не происходит нагрев тканей, поэтому использовать его можно практически всем. Процедуру холодного гидрирования лучше делать у косметолога, но при четком соблюдении инструкции можно справиться и самому в домашних условиях.
В заключение
Чистая кожа гарантирована только в том случае, если процедура распаривания перед чисткой станет регулярной, а не единовременной процедурой. Но помните, что в целом процедура классического распаривания является агрессивной для кожи и имеет немало противопоказаний. Отнеситесь к процедуре обдуманно, взвесьте все плюсы и минусы, и результат не разочарует.
Как распарить лицо для чистки дома

Generic selectors
Exact matches only
Exact matches only

Search in title
Search in title

Search in content
Search in content

Search in excerpt

Search in posts
Search in posts

Search in pages
Search in pages

Menu

Главная
Питание
Витамины
Вредные продукты
Гормоны в продуктах
Минералы
Пищевые добавки
Полезные продукты
Рацион
Режимы питания
Рецепты
Советы
Спортивное питание
Здоровье
Вредные привычки
Долголетие
Женское здоровье
Методы очищения организма
Очищение организма от шлаков
Лекарственные растения
Семейный доктор
Красота
Массажи для омоложения
Музыка и мантры для омоложения
Мода и Стиль
Натуральная косметика
Омоложение лица и тела
Рецепты омоложения
Уход за телом
Спорт
Активный отдых
Йога
Упражнения для групп мышц
Психология
Депрессия
Душевное здоровье
Отношения
Страхи
Стрессы
Диеты
Быстрые диеты
Голодание
Обзоры диет
Похудение
Как правильно распарить лицо в домашних условиях для чистки
Как распарить лицо в домашних условиях.
О том, что перед чисткой необходимо распарить кожу лица, не устают говорить косметологи. Иначе ручное выдавливание прыщей и угрей приносит больше вреда, чем пользы. В косметическом салоне для этого есть специально предназначенный прибор – вапоризатор. А вот как сделать это эффективно в домашних условиях?
Для чего это нужно
Вы замечали, какой гладенькой и бархатистой становится кожа после принятой горячей ванны или бани? Как вы думаете, почему? Причина тому – различные полезные процессы, происходящие при умеренно повышенной температуре:
расширение капилляров – и, как следствие, улучшение кровоснабжения клеток;
ускорение обменных процессов – детоксикация и обновление идут быстрее;
активизация потовых желез – вместе с лишней жидкостью из организма выводятся продукты распада клеток;
расширение сальных протоков – или, проще говоря, раскрытие пор, которые становится легко очищать;
разрыхление ороговевших чешуек – они образуют верхний защитный слой эпидермиса, который после распаривания легко удаляется.
Кроме того, в процессе размягчаются забивающие поры сальные пробки. Даже глубокие угри после правильно проведенной подготовке можно удалить, практически не прилагая усилия и совершенно не травмируя кожу.
Вот почему состояние лица после чистки – один из показателей квалификации косметолога. Хороший специалист не оставит синяков и ранок и даже краснота сойдет относительно быстро.
Что делать дома?
Но как быть тем, у кого портативного вапоризатора нет (хотя сейчас его можно купить в магазинах медтехники или через Интернет), а чистку лица из-за не слишком хорошего состояния кожи приходится делать дома регулярно? Есть несколько более-менее эффективных способов, как распарить лицо в домашних условиях.
Горячее полотенце
Это самый простой, доступный и примитивный способ отпаривать кожу, который был известен еще в старину. Таким образом мужчины размягчали ее и щетину перед бритьем. А современные косметологи рекомендуют применять горячее полотенце для борьбы со вторым подбородком. Оно позволяет сделать очень интенсивный массаж нижней части лица. Но в данном случае использовать его мы будем по-другому.
Для процедуры понадобится небольшое чистое махровое полотенце. Некоторые предпочитают льняное, так как оно дает легкий скрабирующий эффект. Его нужно сложить в несколько раз и окунуть в горячую воду или травяной отвар. Перед чисткой полезными будут ромашка, шалфей, чистотел, эвкалипт, мать-и-мачеха. А затем накрыть лицо (так, чтобы была возможность дышать) и подержать 3-5 минут. Можно слегка похлопать кожу руками.
Дальше нужно смотреть по коже. Для сухой и нормальной этого может оказаться достаточно. А для комбинированной, жирной и проблемной, все манипуляции придется повторить еще 2-3 раза.
Еще удобнее делать это специальной салфеткой из микрофибры, которая продается в косметических магазинах. Она многоразовая, имеет прорезанные отверстия для губ и глаз.
Сауна для лица
Жирную и проблемную кожу перед очищением распаривать надо особенно хорошо, чтобы забитые поры максимально легко было чистить. И полотенце в этом случае часто не дает желаемого результата. Намного проще и быстрее просто подержать лицо над паром. Например, наклонившись над кастрюлькой с травяным отваром и прикрыв голову полотенцем.
Для жирной и проблемной кожи длительность такой подготовительной процедуры может составлять до 20 минут. Но чаще хватает 7-10. Будьте внимательны! При хронических заболеваниях органов дыхания перед использованием этого метода обязательно надо посоветоваться с наблюдающим врачом. Он может спровоцировать осложнения и обострения.
Более современный и удобный вариант – сауна-прибор для лица. Он представляет собой пластиковую маску, подсоединенную к парогенератору. Степень нагрева и интенсивность подачи пара можно регулировать.

При проблемной коже я советую выбрать именно такой способ распаривания лица в домашних условиях. Он позволяет быстро и безболезненно удалять прыщи и черные точки.
Термомаска
Один из моих любимых методов разогрева кожи. Ее действие основано на химических реакциях, в результате которых идет выделение тепла. А поскольку состав маски обычно водонепроницаемый, коже трудно отдавать влагу. Это приводит к быстрому и сильному раскрытию пор и их качественному очищению. При несильных загрязнениях можно уже ничего не давить руками.
Лучше всего купить качественную готовую термомаску в магазине или использовать профессиональные средства из очищающих линий. Но можно приготовить ее по народным рецептам самостоятельно.
Вот самые простые варианты:
При желании можно найти и другие рецепты натуральных разогревающих масок. Но по моему мнению, это слишком хлопотно и лучше сосредоточить свое внимание собственно на чистке, а для разогрева использовать готовые препараты.
Инфракрасный массажер
Тоже очень неплохой вариант, особенно если прибор качественный, способен прогреваться до температуры 60 о С и имеет несколько режимов работы.
Ни в коем случае не применяется при куперозе, гипертонии и плохой свертываемости крови! Не стоит также прогревать лицо после нанесения пилингов на фруктовых кислотах или энзимных – это может спровоцировать сильное покраснение и раздражение кожи.
Обычно инфракрасный массажер используют после нанесения сыворотки или крема. Это обеспечивает его равномерное скольжение, а полезные вещества из препаратов проникают глубже. Но перед чисткой у нас совсем ругая задача и дополнительно зажирнять кожу не стоит. Поэтому не наносим ничего или используем небольшое количество детской присыпки.
Противопоказания
Но знаете ли вы, что такая простая на первый взгляд процедура, как распаривание, имеет довольно многочисленные противопоказания? Это – еще одна причина не делать глубокие чистки лица дома самостоятельно.
Использовать все перечисленные выше методы нельзя при:
неконтролируемых скачках артериального давления;
выраженных признаках купероза;
нарушении свертываемости крови;
острых воспалительных процессах;
повышенной температуре тела;
простуде, респираторных заболеваниях;
бронхиальной астме;
некоторых глазных болезнях;
инфекционных кожных заболеваниях;
экземах, дерматитах, псориазе;
множественных гнойничках;
глубоких подкожных прыщах;
слишком сухой и чувствительной коже.
Вот такой внушительный список получается. Сюда же некоторые советуют дописать месячные и пару дней до и после них, а также нестабильный гормональный фон (в том числе во время беременности).
При куперозе, чувствительной коже и в некоторых других случаях заменой распариванию (частичной) может стать ультразвуковая чистка. Но надо понимать, что ее воздействие достаточно поверхностное. И глубоко сидящие угри после нее удалять сложнее, чем после распаривания. Но это лучше, чем просто давить их «на сухую». Рубцы и шрамы после таких экзекуций заживать могут очень долго.
Подводя итоги
Как видите, в домашних условиях хорошо распарить лицо для чистки вполне возможно, даже если нет такого оборудования, как в салоне. По отзывам моих клиентов, сложнее всего открываются поры на носу, а там всегда много черных точек. Зато щеки и подбородок на нормальной и комбинированной коже хорошо реагируют даже на обычное горячее полотенце.
Но, в принципе, все индивидуально. Одним удобнее пользоваться термомасками, а другие получают удовольствие от применения исключительно натуральных продуктов. Лично я все же считаю, что лучше иметь под рукой прибор-распариватель: сауну или вапоризатор.
Не забудьте также о том, что после чистки желательно избегать резкого перепада температур. Поэтому в холодное время года выходить на улицу разрешается не раньше, чем через 10-15 минут.
Я рада, если вы взяли для себя полезную информацию из этой статьи. Ну а в случае оставшихся вопросов, пишите в комментариях. Я отвечу и дам разъяснения.
Как распарить лицо в домашних условиях.
Само по себе распаривание лица не является уходовой процедурой. Но оно служит подготовительной для многих масок, чисток, пилингов, усиливая их результат. Поэтому, если вы хотите качественно ухаживать за кожей лица самостоятельно, обязательно нужно научиться и правильно её распаривать.
Чем полезно распаривание:
расширяются поры кожи, что облегчает их дальнейшую очистку от загрязнений;
размягчается и затем легко отшелушивается верхний слой эпидермиса, способствуя обновлению кожи;
улучшается кровообращение, что помогает косметическому средству быстрее и эффективнее достигать своей цели.
Способы распаривания лица
Распарить лицо дома можно тремя основными способами:
над кастрюлей с кипятком;
сауна-ингалятором для домашнего использования;
при помощи разогревающих масок.
Традиционное распаривание
Самым популярным и простым в исполнении является, конечно, старинный кастрюльно-кипяточный метод.
Проводится эта процедура следующим образом:
Первый шаг. Очищаем кожу от косметики и загрязнений; на веки наносим питательный крем, сухую кожу можно намазать лёгким увлажняющим кремом целиком.
Второй шаг. В небольшой кастрюле кипятится около 3–4 литров воды.
Третий шаг. Затем в эту воду добавляются лечебные травы или эфирные масла. Отвары трав лучше сделать заранее и налить в кипяток уже готовые, но вполне допустимо бросить фильтр-пакеты с травами прямо в ванночку.
Какие травки подойдут?
Универсальный вариант — ромашка или календула.
Для жирной кожи с комедонами и прыщами — липовый цвет, кора дуба, мята.
Для сухой — одуванчик, шалфей, цедра апельсина.
Эфирные масла можно капнуть практически любые, лишь бы запах нравился. Мои любимые — мята и чайное дерево.
Четвертый шаг. Далее воду надо немного остудить.
Чтобы попробовать, достаточно ли остыла вода, наклонитесь над ней: кожа должна потеть, но обжигать её не должно.
Пятый шаг. Когда все готово, склоняемся над кастрюлей или миской так, чтобы лицо находилось примерно в 20 см от поверхности воды. Плотно накрываемся достаточно большим полотенцем, чтобы наш целебный пар не уходил на обогрев комнаты, а весь шёл в дело.
Шестой шаг. Продолжительность ванночки для жирной кожи составляет 10-15 минут, для сухой не более 5 минут. При любом чувстве жжения и дискомфорта нужно прекращать процедуру, особенно если вы делаете её впервые. Ощущения должны быть приятными, примерно как в бане или сауне.
Седьмой шаг. После ванночки лицо промокается мягкой хлопчатобумажной тканью, и можно приступать к следующим процедурам — маскам, чисткам и так далее.
У этого метода есть более щадящий вариант: в подготовленной горячей воде с маслами или отварами трав смачивается тканевая салфетка, которая затем на пару минут, до остывания, кладётся на лицо, и так 3 или 4 раза.
Когда не стоит распаривать лицо
Противопоказаниями к проведению распаривания являются:
купероз;
гнойные воспаления на лице;
сердечно-сосудистые заболевания, в том числе сильная гипертония.
Частота проведения процедуры зависит от типа кожи:
жирную, плотную кожу с расширенными порами и комедонами можно распаривать раз в неделю,
чувствительную или сухую — не чаще раза в месяц.
Сауна-ингалятор

Более прогрессивным методом распаривания лица является использование парового сауна-ингалятора, который можно купить в аптеке или магазине товаров для косметологии.
Плюс использования этого прибора в том, что вода в нём нагревается до безопасной температуры, и к тому же отсутствует риск нечаянно пролить её на себя во время процедуры — поэтому практически исключается возможность получить ожог.
Кроме того, на многих ингаляторах есть таймеры и регуляторы силы подачи пара, что позволяет легко подбирать интенсивность распаривания под свой тип кожи.
Правила проведения процедуры практически не отличаются от первого метода, так же очищается и подготавливается лицо, так же в воду можно добавить травы и эфирные масла.
Противопоказания, длительность и частота паровых ванночек при использовании ингалятора тоже совпадают с таковыми при традиционном распаривании.
Распаривающие маски
Подобные маски и скрабы представлены в линейках многих косметических компаний, достаточно сильно различаясь по цене.
Маски эти обычно содержат глину и экстракты мёда, морских водорослей, плюща, пряностей (например, имбиря) — а иногда и химические вещества типа магнезии, — за счёт воздействия которых на кожу и достигается разогревающий эффект.
Считается, что такие маски воздействуют на кожу более нежно и щадяще, поэтому распаривание и расширение пор с их помощью возможно даже тогда, когда другие способы противопоказаны.
Однако, если у вас очень чувствительная кожа или сосудистые звёздочки на лице, пользоваться подобными масками тоже нужно с осторожностью, внимательно проверяя наличие противопоказаний и не увеличивая длительность и частоту процедуры.
Получается, что вопрос распаривания проблемной кожи разогревающие маски тоже не всегда решают. Разве что помогут сэкономить полчаса времени. Но хорошие средства (как, например, Shiseido) стоят дорого, а дешёвые зачастую практически неэффективны. Поэтому я, например, не вижу большого смысла в их использовании.
Лучше уж по старинке заварить фильтр-пакетик в кастрюле и дать коже отдохнуть от химии и просто насладиться теплом и ароматами трав. А ещё лучше сходить в сауну — вот это будет самое настоящее, самое качественное и эффективное распаривание, после которого любая маска окажет просто волшебное действие.
Как распарить кожу для чистки лица от прыщей и угрей.
Для многих косметических процедур нужно обеспечить расширенные поры, чтобы была возможность вычистить из них накопленные пыль и выделения. Для этого можно как распарить лицо в домашних условиях при помощи ванночек, так и прибегнуть к специальным маскам.
Когда можно распаривать кожу
Многие косметологи и дерматологи в один голос утверждают, что распаривать лицо перед различными чистками и в качестве профилактических мер от прыщей просто необходимо. Но немногие девушки знают, что есть противопоказания этой процедуре. Самое распространенное – это сухая или чувствительная кожа. Пар имеет свойство обезвоживать из-за того, что нагревает клетки до состояния, при котором из них испаряется влага.
Следующее – воспалительные процессы на эпидермисе. Если они вызваны инфекциями или вирусами, то резкое зональное повышение температуры может способствовать их быстрому распространению. Отсюда вытекает вопрос, а можно ли распаривать лицо при прыщах. Если прыщики в стадии формирования (болезненные, воспаленные), то нет. Это может усугубить ситуацию. Но если они уже созрели (появилась белая головка, либо они образовались под кожей и перестали болеть), то да, в противном случае, их не удастся полностью удалить.
Показания для распаривания лица:
Аллергия на различные скрабы и пилинги. Распаривание лица способствует мягкой очистке, при которой мертвые клетки отслаиваются без какого-либо механического воздействия;
Подготовка к механической чистке. Если даже нужно просто выдавить прыщик, предварительно его разогрев, можно значительно облегчить этот процесс. После того, как поры откроются, вся грязь из них выйдет даже если приложить минимальные усилия;
Наличие акне, черных точек, расширенных пор. Регулярные распаривания (не чаще 1 раза в неделю), помогут забыть про неравномерный цвет лица и засаленные поры. Кроме того, это одна из самых распространенных народных методик избавления от угрей;
Подготовительный процесс к жестким пилингам, маскам, другим косметическим процедурам. Если поры открыты, то их намного легче чистить скрабами и пилингами – можно вывести без чистки из кожи все загрязнения.
Иногда распаривание используется перед бритьем или депиляцией. Такой подход обеспечивает лучшую эффективность процедуры и снижает болезненность во время процесса.
Домашние методы
Чтобы правильно распарить кожу лица в домашних условиях? нужно обзавестись специальным аппаратом – распаривателем. Конечно, его можно заменить кастрюлей или миской, но тогда сеанс будет не таким удобным.
Существует множество рецептов с травами и эфирными маслами. Подобрать отвар или эфир можно под любую проблему и тип кожи.
Для проблемного и жирного лица подойдет рецепт с ромашкой: она поможет не только распарить, но и убрать местное воспаление. На литр воды берется 1 стакан сухих цветов или половина свежих. Трава заливается кипятком (не варится), и несколько минут настаивается. Дальнейший процесс выделения полезных веществ будет происходить уже в процессе процедуры. Если у Вас нет сауны-распаривателя, то просто над емкостью наклоняете голову, а сверху накрываетесь полотенцем. Таким образом сидеть нужно не менее 10 минут.
После, когда поры открылись можно по ним пройтись жестким полотенцем – это, кстати, древнейший метод очистки кожи, или провести чистку стрептоцидом. Нужно действовать быстро – т. к. они сразу начинают сужаться. При этом, помните, что каждое очищенное отверстие останется слегка увеличенным, и в дальнейшем, может заново заполниться грязью или жиром. Чтобы этого избежать сразу после окончания чистки нужно протереть кожу кусочком льда.

Фото – Распаривание лица полотенцем
От угрей, проблемных прыщей и прочих недостатков отлично помогает распаривание с маслом чайного дерева или эвкалипта. Над таким паром сложнее дышать, чем над травяным, но отзывы утверждают, что этот вариант более эффективен. Дело в том, что в маслах содержатся концентрированные вещества, которые способствуют естественной очистке и выведению токсинов. На литр кипятка нужно взять 5 грамм выбранного масла.
Также есть варианты без использования пара. Дома очень просто сделать распаривающую маску для лица. Например, большой эффективностью пользуется средство из глины. Каолин нужно смешать с горячей водой, добавить в массу несколько капель любимого масла, при необходимости овсяные хлопья или фруктовое пюре. Смесь накладывается плотным слоем и выдерживается до застывания.
Здесь глина выполняет сразу несколько функция:
Мягко разогревает кожу. Это способствует нежной очистке и идеально подходит для нормального и комбинированного типа эпидермиса;
Очищает от токсинов и мертвых клеток;
Снимает воспаления и улучшает цвет.
Шикарная распаивающая маска для зрелой кожи лица получается из отваренного картофеля. Нужно помыть корнеплод и отварить его до полной готовности, после очистить от кожуры и натереть на мелкой терке. Теплое пюре наносить на лицо, шею и декольте. Оставлять можно вплоть до остывания. После можно провести механическую чистку или пилинг с солью, содой и стрептоцидом.
Видео: советы по распариванию лица
Профессиональные распаривающие средства
Не всем удобно дома сидеть над миской или ингалятором, иногда гораздо прощу купить специальный распаривающий гель. У этого продукта множество достоинств:
В большинстве случаев они обогащены различными витаминными комплексами, которые помогают оздоровить эпидермис;
Подходят для сухой и чувствительной кожи, т. к. разогревают без обезвоживания;
Помогают очистить от мертвых клеток, кожного жира, пыли.
Как распарить лицо в домашних условиях
Само по себе распаривание лица не является уходовой процедурой. Но оно служит подготовительной для многих масок, чисток, пилингов, усиливая их результат. Поэтому, если вы хотите качественно ухаживать за кожей лица самостоятельно, обязательно нужно научиться и правильно её распаривать.
Чем полезно распаривание:
расширяются поры кожи, что облегчает их дальнейшую очистку от загрязнений;
размягчается и затем легко отшелушивается верхний слой эпидермиса, способствуя обновлению кожи;
улучшается кровообращение, что помогает косметическому средству быстрее и эффективнее достигать своей цели.
Способы распаривания лица
Распарить лицо дома можно тремя основными способами:
над кастрюлей с кипятком;
сауна-ингалятором для домашнего использования;
при помощи разогревающих масок.
Традиционное распаривание
Самым популярным и простым в исполнении является, конечно, старинный кастрюльно-кипяточный метод.
Проводится эта процедура следующим образом:
Первый шаг. Очищаем кожу от косметики и загрязнений; на веки наносим питательный крем, сухую кожу можно намазать лёгким увлажняющим кремом целиком.
Второй шаг. В небольшой кастрюле кипятится около 3–4 литров воды.
Третий шаг. Затем в эту воду добавляются лечебные травы или эфирные масла. Отвары трав лучше сделать заранее и налить в кипяток уже готовые, но вполне допустимо бросить фильтр-пакеты с травами прямо в ванночку.
Какие травки подойдут?
Универсальный вариант — ромашка или календула.
Для жирной кожи с комедонами и прыщами — липовый цвет, кора дуба, мята.
Для сухой — одуванчик, шалфей, цедра апельсина.
Эфирные масла можно капнуть практически любые, лишь бы запах нравился. Мои любимые — мята и чайное дерево.
Четвертый шаг. Далее воду надо немного остудить.
Делать ванночку над крутым кипятком нельзя — велик риск обжечься. Температура воды должна быть около 80 С.
Чтобы попробовать, достаточно ли остыла вода, наклонитесь над ней: кожа должна потеть, но обжигать её не должно.
Пятый шаг. Когда все готово, склоняемся над кастрюлей или миской так, чтобы лицо находилось примерно в 20 см от поверхности воды. Плотно накрываемся достаточно большим полотенцем, чтобы наш целебный пар не уходил на обогрев комнаты, а весь шёл в дело.
Шестой шаг. Продолжительность ванночки для жирной кожи составляет 10-15 минут, для сухой не более 5 минут. При любом чувстве жжения и дискомфорта нужно прекращать процедуру, особенно если вы делаете её впервые. Ощущения должны быть приятными, примерно как в бане или сауне.
Седьмой шаг. После ванночки лицо промокается мягкой хлопчатобумажной тканью, и можно приступать к следующим процедурам — маскам, чисткам и так далее.
У этого метода есть более щадящий вариант: в подготовленной горячей воде с маслами или отварами трав смачивается тканевая салфетка, которая затем на пару минут, до остывания, кладётся на лицо, и так 3 или 4 раза.
Когда не стоит распаривать лицо
Противопоказаниями к проведению распаривания являются:
купероз;
гнойные воспаления на лице;
сердечно-сосудистые заболевания, в том числе сильная гипертония.
Частота проведения процедуры зависит от типа кожи:
жирную, плотную кожу с расширенными порами и комедонами можно распаривать раз в неделю,
чувствительную или сухую — не чаще раза в месяц.
Сауна-ингалятор
Более прогрессивным методом распаривания лица является использование парового сауна-ингалятора, который можно купить в аптеке или магазине товаров для косметологии.
Плюс использования этого прибора в том, что вода в нём нагревается до безопасной температуры, и к тому же отсутствует риск нечаянно пролить её на себя во время процедуры — поэтому практически исключается возможность получить ожог.
Кроме того, на многих ингаляторах есть таймеры и регуляторы силы подачи пара, что позволяет легко подбирать интенсивность распаривания под свой тип кожи.
Ну и ещё одним бонусом является то, что зачастую эти приборы, сменив насадку, можно использовать и для лечения простуды и кашля.
Правила проведения процедуры практически не отличаются от первого метода, так же очищается и подготавливается лицо, так же в воду можно добавить травы и эфирные масла.
Противопоказания, длительность и частота паровых ванночек при использовании ингалятора тоже совпадают с таковыми при традиционном распаривании.
Распаривающие маски
Подобные маски и скрабы представлены в линейках многих косметических компаний, достаточно сильно различаясь по цене.
Маски эти обычно содержат глину и экстракты мёда, морских водорослей, плюща, пряностей (например, имбиря) — а иногда и химические вещества типа магнезии, — за счёт воздействия которых на кожу и достигается разогревающий эффект.
Он, как правило, выражен не так сильно, как при тепловом распаривании, однако поры расширяются, а кровообращение усиливается.
Считается, что такие маски воздействуют на кожу более нежно и щадяще, поэтому распаривание и расширение пор с их помощью возможно даже тогда, когда другие способы противопоказаны.
Однако, если у вас очень чувствительная кожа или сосудистые звёздочки на лице, пользоваться подобными масками тоже нужно с осторожностью, внимательно проверяя наличие противопоказаний и не увеличивая длительность и частоту процедуры.
Получается, что вопрос распаривания проблемной кожи разогревающие маски тоже не всегда решают. Разве что помогут сэкономить полчаса времени. Но хорошие средства (как, например, Shiseido) стоят дорого, а дешёвые зачастую практически неэффективны. Поэтому я, например, не вижу большого смысла в их использовании.
Лучше уж по старинке заварить фильтр-пакетик в кастрюле и дать коже отдохнуть от химии и просто насладиться теплом и ароматами трав. А ещё лучше сходить в сауну — вот это будет самое настоящее, самое качественное и эффективное распаривание, после которого любая маска окажет просто волшебное действие.
Не забудь поставить лайк и оценить статью!
Как распаривать лицо для чистки?
Практика показывает, что любая кожа нуждается в проведении периодических чисток, во время которых из пор удаляются загрязнения, сальные пробки и другие элементы, которые значительно портят внешний вид кожи.
Стоит отметить, что правильный процесс чистки лица должен производиться только после грамотного распаривания кожи. Рассмотрим далее, как осуществляется данный процесс в домашних условиях, а также некоторые его особенности.

Почему кожа нуждается в предварительной подготовке?
Зачем надо распаривать лицо перед чисткой? В первую очередь надо отметить то, что чистка, произведенная на распаренной коже, производится без травмирования эпидермиса. Более того, из распаренной кожи быстрее и лучше изымаются все имеющиеся загрязнения, что делает процесс ее очищения более качественным.
Чем еще так полезен процесс распаривания верхнего слоя кожи? К числу положительных последствий процедуры также стоит отнести:
расширение пор;
обеспечение обеззараживающего эффекта;
значительное смягчение ороговевшего слоя кожи;
эффективное удаление грязи, пыли, подкожного сала и других ненужных элементов из пор;
существенное смягчение кожи.
Косметологи нередко отмечают то, что та кожа, которая подвергается регулярному распариванию, выглядит моложе и, к тому же, в течение долгого времени остается эластичной и упругой. Все это связано с тем, что в процессе правильной ее обработки горячим паром поры лучше открываются, благодаря чему лучше насыщаются кислородом. Кроме этого, процедура распаривания способствует улучшению процессов кровообращения в эпидермисе, а также выработки коллагена.
Об основных вариантах распаривания лица
Не знаете, как распарить лицо для чистки в домашних условиях? Стоит отметить, что в настоящее время существует большой выбор вариантов того, как можно произвести такое действие. Наиболее распространенными среди них являются варианты проведения процесса над тазом, наполненным горячей водой, а также при помощи использования вапоризатора — современного прибора, который используется специально для рассматриваемых целей.
Стоит отметить, что на сегодняшний день производители косметических средств предлагают большой выбор специальных масок и гелей, которые также способствуют значительному размягчению кожи лица.
Как распарить лицо для чистки от черных точек? Рассмотрим далее основные правила проведения такой процедуры.

Общие правила проведения, которые надо соблюдать при распаривании кожи лица
В первую очередь стоит отметить то, что распаривание кожи надо производить только в том случае, если поверхность очищена от косметики и видимых следов загрязнений.
Перед самым началом проведения процесса распаривания надо хорошенько собрать все волосы, иначе они начнут прилипать к мокрой коже, из-за чего возникнет ощущение дискомфорта. Что касается наиболее чувствительных участков кожи (губы, веки), то их лучше всего смазать обыкновенным кремом, иначе на них может быть оказано негативное воздействие горячим паром.
В каких емкостях лучше всего производить процесс распаривания кожи? Большинство косметологов рекомендуют использовать для этого стеклянную тару с толстым дном — так можно обезопасить руки от ожогов. Кроме этого, для такой тары характерны гигиеничность и поддержание высокой температуры жидкости в течение длительного времени.

Этапы распаривания
Как распарить лицо в домашних условиях? Стоит отметить, что данная процедура является довольно простой и предусматривает выполнение нескольких стандартных этапов.
В первую очередь надо вскипятить воду в чайнике и вылить ее в выбранную тару, куда предварительно надо засыпать небольшое количество высушенных соцветий полевой ромашки. После этого массе надо дать настояться до того момента, пока температура жидкости не опустится до 50-60 градусов, иначе в процессе проведения процедуры распаривания можно получить термальный ожог.
Как только содержимое тары достигнет комфортной температуры, следует наклонить свое лицо над ней и плотно накрыть голову одеялом или толстым полотенцем так, чтобы холодный воздух вообще не попадал в пространство.
Стоит отметить, что при проведении рассматриваемой процедуры нужно делать глубокие вдохи и выдохи — так начнут раскрываться легкие, в результате чего из них начнет исходить лишняя мокрота. В процессе распаривания кожи следует держать лицо подальше от прямого потока пара, иначе присутствует большой риск получения ожога.
После того как процедура распаривания кожи будет проведена, надо промокнуть лицо сухой салфеткой или мягким полотенцем для того, чтобы убрать лишнюю влагу и пот. Только после преодоления всех указанных этапов можно приступать к непосредственной очистке пор от грязи и сальных пробок.

О продолжительности процедуры
Как распарить кожу лица дома так, чтобы получить максимальный эффект? Специалисты в области косметологии уверяют, что для получения лучшего результата достаточно обеспечить относительно небольшую продолжительность процедуры — около 10-15 минут, которых вполне хватит для нормального раскрытия пор, из которых грязь будет удаляться максимально легко.
Как часто нужно распаривать лицо? Специалисты рекомендуют производить такую процедуру раз в три недели. В том случае, если для покрова характерен высокий уровень жирности, то распаривание надо производить чаще — раз в 10-14 суток.

Можно ли добавлять в пар отвары?
Как распарить лицо перед маской и процедурой проведения других косметических манипуляций? Некоторые специалисты в области красоты настоятельно рекомендуют производить процесс распаривания над отварами, сделанными на основе трав, а также их сочетания.
Какие травы стоит выбирать для создания отваров? В рейтинге наиболее эффективных среди таковых находятся:
лекарственная ромашка;
высушенные цветки календулы;
листья мяты;
цветки зверобоя;
лепестки розы;
соцветия липы.
Нередко косметологи советуют использовать для такой цели определенные медицинские препараты, а также крахмал и соду. При создании отвара отдельное внимание стоит уделит картофелю — в его составе имеется большое количество веществ, положительно воздействующих на структуру эпителия, подтягивая его и обеспечивая разрыхление его ороговевших участков. В большинстве комментариев отмечается то, что при создании картофельного отвара для усиления положительного эффекта можно добавить в него несколько капель эфирного масла чайного дерева.
По мнению большинства косметологов, отвары, приготовленные на основе мяты, лимона, листьев петрушки и цветков одуванчиков, помогают не только улучшить общее состояние кожи, но еще и высветлить ее тон, придавая ему однородность.
Как распарить лицо от черных точек? Рассмотрим далее несколько наиболее популярных вариантов составов, пары которых отлично помогают в борьбе с минусами кожи, представленными в виде чрезмерной жирности, наличия сальных пробок, грязи и прочих нежелательных элементов.

Отвар из календулы
Известно, что одним из наиболее распространенных отваров, пары которых идеально подходят для размягчения кожи и открытия пор, является тот, что делается на основе цветков календулы (ноготков).
Для приготовления такого отвара надо взять 3 ложки сухих цветков и залить их крутым кипятком (300 мл). После этого надо в точности последовать описанной выше инструкции.
Специалисты в области красоты нередко уверяют в том, что отвар, приготовленный по указанному рецепту, идеально подходит для обеззараживания проблемной кожи. Таким же эффектом обладают пары отвара, сделанного на основе мать-и-мачехи.
Отвар из зверобоя
Как распарить лицо в домашних условиях для чистки пор? Специалисты в сфере красоты и здоровья кожи отмечают, что наилучшим отваром, подходящим для этого, является тот, что сделан на основе цветков зверобоя.
Для приготовления средства надо залить литром крутого кипятка пару ложек цветков растения, после чего дать массе настояться, а затем провести процедуру.
В комментариях, оставленных в адрес такого отвара, довольно часто отмечается то, что под воздействием его паров отлично раскрываются поры, а результате чего из них очень легко удаляются черные точки и сальные пробки.
Отвар из петрушки и одуванчиков
Как распаривать лицо так, чтобы его кожа еще и отбелилась, а также приобрела более молодой вид? Всем тем, кто преследует указанную цель, стоит взять на вооружение представленный ниже рецепт отвара, при помощи которого можно проводить процедуру в домашних условиях.

Для создания отвара надо соединить в одной таре небольшой пучок петрушки, а также несколько цветков одуванчика. После этого травы нужно залить стаканом крутого кипятка и поставить тару с ними на медленный огонь на несколько минут.
Как только масса немного покипит, надо влить в нее ложку сока лимона и, перемешав, проделать процедуру распаривания кожи под махровым полотенцем. Стоит отметить то, что распаривать лицо описанным способом не рекомендуется обладательницам сухой кожи — им лучше всего отдать предпочтение отвару, созданному на основе лепестков розы, липы и мяты, собранных в равных количествах (процедура приготовления массы такая же, как и из петрушки с одуванчиками и лимонным соком).
чистка лица в домашних условиях
Мечта каждой девушки — идеальное состояние кожи лица. Ещё в прошлые времена создали множество разных рецептов для этого, а современные косметологи их качественно улучшили. В домашних условиях самым эффективным способом является чистка лица. Эта процедура проводит профилактику старения клеток и повышает их тонус. Очистка позволяет открыть закупорившиеся поры и избавиться от отмерших клеток. Дома проще всего сделать распаривание.
Польза распаривания
Кожные сальные железы выделяют жировой секрет, который защищает кожу от внешних раздражителей и атмосферного воздействия. Всем хочется иметь нежную и здоровую кожу. Но неправильное питание, плохая экология и генетика плохо на неё влияют, что приводит к загрязнению кожных пор.
На лице в результате этого могут появиться чёрные точки. Неправильное питание приводит к тому, что поры забиваются и воспаляются и, таким образом, появляются отвратительные прыщи. Чтобы дать коже нормально дышать, нужно время от времени проводить косметическую очистку лица. Такая процедура позволит предотвратить появление акне и прочих неприятных моментов на коже.
Некоторые считают, что распаривание — это лишь подготовка перед чисткой кожи в домашних условиях. Но это не так. Влияние горячих паров — это уже косметическая процедура, которая благотворно влияет на кожу лица:
Позволяет глубоко очистить поры. Пар устраняет излишки сального секрета, остатки косметики и городскую пыль.
Процедура размягчает ороговевшие слои кожного покрова. Считается, что перед пилингом нужно хорошо распаривать кожу.
Горячий пар стимулирует процессы генерации клеток, а также способствует выработке коллагена.
Помимо прочего, процедура насыщает кожу кислородом, благодаря чему она получает много питательных веществ.
Принимая во внимание все плюсы распаривания, можно с уверенностью сказать, что паровая очистка может быть как самостоятельной процедурой, так и подготовкой к пилингу.
Порядок проведения
Чтобы очищение кожи лица в домашних условиях принесло пользу, а не навредило, делать его нужно правильно:
тщательно очистите кожу;
все инструменты должны быть стерильны;
необходимо особо тщательно помыть перед процедурой руки, чтобы не занести инфекцию;
ни в коем случае нельзя проводить очистку, если на коже есть раны или воспаления;
после завершения всех манипуляций необходимо использовать увлажняющий крем.
Сеанс паровой чистки следует проводить регулярно, но при этом учитывать тип кожи:
Нормальный — не чаще, чем раз в 2 недели.
Жирный — каждые семь дней.
Сухой — только один раз в месяц.
После завершения сеанса по расширению и очистке пор нужно провести процедуры, чтобы сузить и закрыть их. Косметологи рекомендуют пользоваться только натуральным тоником без спирта и консервантов. После того как он высохнет необходимо нанести слой увлажняющего крема. Он защитит кожу и даст ей возможность восстановиться.
Специалисты советуют первые несколько дней умываться только минеральной водой и ни в коем случае не пользоваться мылом.
Народный способ
Девушки часто задаются вопросом, как распарить лицо для чистки. Конечно, можно пойти в салон на приём к косметологу, а можно это сделать и самостоятельно.
Существует множество рецептов для чистки лица в домашних условиях. Обычно используют отвары разных трав: ромашки, мяты, лаванды и прочих. Для этого голова должна быть над открытой ёмкостью с разогретой жидкостью на расстоянии 30 см.
Отвары готовят только в эмалированной посуде, соблюдая пропорции, зависимо от типов кожи: для жирной 1 ст. л. сухого вещества на стакан воды; для сухой — 0,5 ст. л.
Сухие травы заливают холодной водой и кипятят 20 минут. Отвар готовят заранее, после остывания процеживают, а перед началом сеанса — нагревают. Перед тем как выбрать траву для распаривания, необходимо учесть индивидуальные особенности кожи, непереносимость определённых растений.
Косметологи советуют обладателям сухого типа кожи проводить процедуру распаривания не более 5 минут. Для людей с нормальной — восемь минут, а с жирной — десять. Голову держат над парами разогретого отвара на расстоянии 20–30 см. Чтобы достичь лучшего эффекта, можно накрыться полотенцем.
Если нет желания варить и цедить травы, можно использовать эфирные масла в пропорции 10 капель на литр воды.
Также можно использовать специальные салфетки, которые продаются в аптеках. Они изготовлены из приятного натурального материала, хорошо впитывающего влагу. Салфетку нужно пропитать горячим раствором или водой и накрыть лицо на 15 мин. Если она остыла, снова окуните в отвар. Обычно во время одной процедуры салфетку ополаскивают 3–4 раза.
По завершении всех манипуляций следует прикрыть лицо полотенцем и немного отдохнуть. После чего ополоснуть кожу прохладной водой и не выходить на улицу ещё 2 часа.
Рецепты масок
Привести в порядок кожу помогут маски с эффектом пилинга. Их совершенно легко можно сделать в домашних условиях.
Прежде всего, нужно как следует распарить лицо перед маской, а уже потом приступать к процедурам.
Рецептов приготовления домашних пилингов много, а использовать лучше проверенные. Но, так или иначе, выбирая состав, нужно учитывать тип кожи и возможные аллергические реакции на её компоненты.
Для деликатной кожи идеально подойдёт маска из овсянки. Благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов, она подпитывает и очищает поры.
Приготовить её довольно легко: 1 ст. л. овсяных хлопьев запарить кипятком, чтобы получить густую кашицу. Лёгкими массажными движениями нанести её на лицо, избегая участков вокруг рта и глаз, и оставить минут на 20. После завершения сеанса всё смыть тёплой водой.
Ещё один действенный вариант пилинга из овсянки: 1 ст. л. хлопьев растереть в муку, взбить белок одного яйца в пену, добавить по одной столовой ложке тёплого молока и эфирного масла (подходящего для типа кожи). Всё тщательно смешать и равномерно нанести на лицо.
Смесь высохнет через 20 мин и станет плотной плёнкой. Минус такого метода заключается в том, что отмыть маску хлопотно, но при этом вы получите потрясающий эффект.
Много положительных отзывов получил пилинг с распаривающим действием на основе пчелиного мёда. Процедура подходит для людей с сухим типом. Для этого смешивают в соотношении 1:1 мёд, сырой желток и масло (оливковое или кукурузное). На водяной бане смесь доводят до горячего состояния, но не кипения. Нанести на заранее подготовленную кожу и оставить на 15 минут.
Для большего парового эффекта, избегая области глаз, носа и рта, лицо укрыть пищевой плёнкой. Спустя время смочить пальцы в воде и лёгкими движениями скатать маску. Умыться тёплой водой и нанести крем.
Очень хорошо почистить кожу от чёрных точек помогут маски из косметической глины. Она обладает абсорбирующими свойствами и великолепно раскрывает и очищает поры. Глину можно использовать любую: белую, чёрную, красную, зелёную и голубую.
В тёплой воде или отваре трав разбавьте порошок до состояния густой сметаны. Через 20 минут все смыть или дождаться, пока она начнёт подсыхать, а потом две минуты помассировать лицо влажными пальцами. Во время такой процедуры глина будет постепенно смываться, очищая поры.
В последнее время большой популярностью пользуется маска из желатина и активированного угля. Она эффективно очищает и избавляет от чёрных точек. Алгоритм её приготовления очень прост:
растереть в порошок одну таблетку чёрного угля;
добавить 0,5 ч. л. сухого желатина;
развести смесь одной чайной ложной воды и подогреть на водяной бане, пока желатин полностью не раствориться.
Когда маска остынет, нанести её на лицо кисточкой или валиком из бинта «постукивающими» движениями. Проблемные зоны нужно обработать особо тщательно. Как только маска высохнет, её нужно аккуратно снять по направлению снизу вверх.
Противопоказания к пилингу
К противопоказаниям применения пилинга следует отнести следующие заболевания:
Гипертония.
Сосудистые и сердечные заболевания.
Бронхиальная астма.
Купероз.
Острые кожные заболевания.
Чтобы не спровоцировать перегрев или ожог тканей, распаривание не нужно сочетать с прочими тепловыми процедурами.
Проводя сеанс парового очищения, чтобы избежать последствий, нужно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Несмотря на установленные сроки проведения процедур, необходимо учитывать индивидуальные особенности кожи и переносимость компонентов.
Здоровая кожа — один из самых распространённых критериев привлекательности женщины. Чтобы лицо выглядело безупречно, за ним нужен постоянный уход.

На протяжении веков без свиного сала не обходились ни русские, ни поляки, ни англосаксы, а жители Украины до сих пор у многих ассоциируются исключительно с этим продуктом. Его ели с хлебом, им закусывали спиртное, на нем жарили и тушили. Увидеть сон о сале считалось хорошей приметой: к богатству и здоровью. В общем, не прижилось сало лишь в жарких восточных странах, да и то лишь по причине быстрой порчи. Однако современная мода на худощавых барышень возвела в культ низкокалорийные диеты, и любой жир, тем более животный, отправила в «запретный» список. Сало исчезло с наших столов и начало обрастать чудовищными легендами. Сегодня мы рассмотрим мифы о вреде сала и выясним, насколько они правдивы.

Поправляются не от сала, а от его количества! Можно потолстеть и от наиполезнейшей овсянки, если есть ее мешками. Если вы ведете обычный сидячий или около того образ жизни, вам положено 10-30 г сала в день. Если уже страдаете ожирением и вам предписана низкокалорийная диета — не более 10 г в день.

Отличайте «истинное» сало — подкожный жир, прямо со шкуркой — от схожих продуктов. Бекон, шейка и т.п. — не подкожный, а внутримышечный жир. К тому же вместе с белком, то есть мясом, и такая смесь уже не ахти что хорошее. Самое полезное сало — просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только «домашним способом», с дымком. На мясокомбинатах сало, грудинку и прочие свиные прелести коптят в жидкости, и это не комильфо, свойства продукта меняются не в лучшую сторону.

Не совсем так. У здорового человека с нормальным желудком настоящее свиное сало очень хорошо усваивается и не перегружает печень. Вообще самые ценные для нас жиры — с это те, которые плавятся при температуре нашего тела, т.е. около 37,0. Они полнее и быстрее всех остальных перевариваются и всасываются. Их список как раз и возглавляет свиное сало.

Например, самая ценная из жирных кислот — полиненасыщенная арахидоновая кислота. Она встречается очень редко, в растительных маслах ее вообще нет. Прожить же без нее никак нельзя. Арахидоновая кислота входит в состав всех клеточных мембран и нужна сердечной мышце. К тому же без нее никак не обходятся гормоны, иммунные реакции и холестериновый обмен.

Есть здесь и другие незаменимые жирные кислоты (их называют витамином F) — линолевая, линоленовая, пальмитиновая, олеиновая. По их содержанию, кстати, сало приближается к растительным маслам. Не забудьте про жирорастворимые витамины А (его здесь до 1,5 мг на 100 г), Д, Е, а также каротин. В итоге биологическая активность сала в 5 раз выше, чем у масла. Так что зимой «свиной продукт» — как раз то, что надо для поддержания жизненного тонуса и иммунитета.

Да, он здесь присутствует, но даже меньше, чем в коровьем масле. И ничего страшного в нем нет. Думаете, немедленно начнет откладываться на стенках артерий и начнется атеросклероз? Ничего подобного! Врачи давно установили, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько вы его съели. Это вещество прекрасно синтезируется, даже если вы вообще его не едите. Поэтому куда важнее холестериновый обмен: что организм получит, сколько сделает и как использует.

Между прочим, арахидоновая, линолевая и линолевая жирные кислоты как раз и «чистят» сосуды от отложений. Так что небольшой кусочек сала с витамином F — только на пользу в деле профилактики атеросклероза. А имеющийся в нем холестерин пойдет, например, на создание иммунных клеток (лимфоцитов и макрофагов), спасающих организм от вирусов и прочих врагов-патогенов. Даже интеллект без холестерина никуда — в головном мозге его больше 2%.

На долю жиров должно приходиться примерно 30% калорий за день. (Обратите внимание: не съедать 30% жиров, а получать от них 30% всей энергии.) Проще говоря — 60-80 г в день. И среди них только треть — растительные жиры. Нам нужно 10% полиненасыщенных жирных кислот, 30% насыщенных, и целых 60% мононенасыщенных. Такое соотношение кислот есть в: да-да, свином сале, а также в арахисовом и оливковом маслах.

Да, при жарке сало теряет часть своих полезных свойств и приобретает токсины и канцерогены. Но и растительные масла ведут себя ничуть не лучше. Стоит их ненадолго нагреть, как они резко перестают усваиваться. А вот подогретое сало наоборот, усваивается лучше, чем в холодном или горячем-жареном. Так что выход прост: сало надо не жарить до состояния шкварок, а греть на слабом огне.

Парадокс: сало с хлебом — как раз то, что доктор прописал! Изумительное натуральное сочетание, при котором оба продукта прекрасно усваиваются. Разумеется, имеются в виду не булочки-пампушки, а зерновой хлеб, из муки грубого помола или с добавлением отрубей. Конечно, это для здоровых людей, не страдающих ожирением и проблемами с пищеварением.

А вот гастрономические радости типа бекона класть на хлеб действительно не стоит. Они вообще при похудании разрешены в микроскопических количествах — около 5 г. Зато этого вполне достаточно, чтобы придать вкус, например, дежурной тушеной капусте, моркови или свеклы.

Вот это чистая правда — сало прекрасный спутник алкоголя. Главным образом потому, что оно не позволяет быстро опьянеть. Жирненькое сало обволакивает желудок и не дает напитку с градусами моментально там всосаться. Конечно, алкоголь все равно впитается, но уже позже, в кишечнике, и постепенно.

Спиртное же, со своей стороны, помогает быстрее переварить жир и разложить его на компоненты. Кстати, совершенно не обязательно употреблять сало именно с горилкой, то бишь с водкой! Со стаканом красного сухого вина оно куда вкуснее.

«Чем натуральнее жир, тем лучше!» Соленое свиное сало как нельзя лучше отвечает этому требованию современной диетологии.
Если сало мягкое, маслянистое, расползается, значит, поросенка перекармливали кукурузой. Если сало жесткое — значит, поросенок подолгу сидел голодным. А самое вкусное и плотное сало получается, если животное питалось «по-свински» — желудями.

В настоящее время даже появились диеты, основанные на умеренном потреблении сала. Говорят, что если съедать пару кусочков сала на голодный желудок, то можно быстро добиться ощущения сытости. Это не позволит вам переедать, и вы сможете сохранить хорошую фигуру.

Однако помните, что свиное сало, как и все жировые продукты, следует употреблять в небольших количествах, предпочтительнее с теплой или легко усвояемой пищей. Рекомендуемая норма — не более 100-150 г сала в неделю. А при малоподвижном образе жизни, после 50 лет, а также при гиперхолестеринемии и атеросклерозе его употребление следует резко уменьшить.

В подкожном жире свиней сохранились клетки и биологически активные вещества, что и определяет его полезность. В нём содержится много витаминов A, D, E и каротина. В состав свиного сала входит такое важное вещество, как арахидоновая кислота, которая относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Это вещество содержится в сердечной ткани, мозге, почках, оно необходимо для улучшения их работы. Свиное сало обладает антираковыми свойствами, выводит из организма токсины, очищает кровеносные сосуды от «вредного» холестерина (особенно вместе с чесноком).

Другие полезные свойства свиного сала: помогает при лёгочных заболеваниях; лечит печень; выводит из организма тяжёлые металлы; в нём не живут паразиты-гельминты. Полезные свойства свиного сала лучше проявляются, если употреблять его в умеренном количестве (не более 100 г в день). Что касается опасности ожирения, то в Америке, где не едят настоящее свиное сало, ожиревших в разы больше, чем на Украине, где сало едят ежедневно.

Следует отметить, что арахидоновая кислота, необходимая организму человека, содержится только в свином сале и не содержится в растительных маслах. Судя по составу полезных для человека веществ, свиное сало необходимо для поддержания иммунитета и общего жизненного тонуса, особенно в холодное время года. С ним может сравниться только тюлений жир, кстати, близкий по составу. Биологическая активность свиного сала выше, чем у сливочного масла или того, что у нас сейчас продают под видом сливочного масла, примерно в 5 раз. Свиное сало ещё и потому полезно, что плавится при температуре человеческого тела и, вследствие этого, лучше усваивается организмом.

В народной медицине оно употребляется от многих болезней: при боли в суставах, для улучшения их подвижности при травмах, при мокнущей экземе, против зубной боли и мастита, для лечения пяточной шпоры и от похмелья. Кстати, сочетание свиного сала с овощами – отличная диета! Хорошее сочетание – солёное сало и овощи, заправленные нерафинированным подсолнечным маслом и (или) натуральным яблочным или виноградным уксусом.

В заключение хотелось бы отметить, что человеку необходимо принимать с пищей 10 % полиненасыщенных, 30 % насыщенных и 60 % мононенасыщенных жирных кислот. Такое содержание встречается только в арахисовом и оливковом маслах, а также… в свином сале! Так что те, кто любит свиное сало, ешьте на здоровье, но знайте меру.

Сало – продукт, вызывающий споры не один десяток лет. Даже сейчас диетологи не могут со стопроцентной уверенностью дать однозначный ответ – полезно ли сало или вредно? То, что эта мягкая светлая жировая прослойка между кожей и мясом животного обладает множеством полезных свойств известно с давних времен. Оно высокопитательное, довольно быстро усваивается, имеет в своем составе множество полезных элементов, помогающих функционированию организма, особое место в числе которых занимают животные жиры.

Именно они несут в себе максимальную пользу и одновременно скрывают угрозу для организма, вот почему так сложно отнести сало к категории запретных или рекомендованных к употреблению продуктов. В нашей стране сало присутствует на столе практически в любом доме. Но что же говорят ученые о его составе, пользе, вреде, возможности включения в диетический рацион, содействии сала похудению и о том, сколько в день можно съедать сала без риска причинить вред организму?

Основная составляющая сала – жиры животного происхождения (около 90%). Среди них – ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты, холестерин, белок животного происхождения протеин, без которого невозможна регенерация клеток. Лецитин укрепляет клеточные мембраны и сосуды, делает их эластичнее. В содержащейся в сале арахидоновой полиненасыщенной жирной кислоте остро нуждаются сердце и почки, благодаря ей активизируется умственная деятельность, качественно улучшается состав крови, выводится вредный холестерин.

Пальмитиновая, стеариновая, олеиновая, линолевая жирные кислоты способствуют восстановлению печени, улучшению работы мозга и нормализации гормонального баланса, питают мембраны клеток, помогают выработке полезного холестерина.

Витаминно-минеральный состав сала включает в себя набор витаминов (А, С, D, жирорастворимый витамин F, Е, группы В) и минералов (медь, цинк, калий, селен, фосфор, натрий, железо, магний, марганец). Благодаря этому укрепляется иммунная система, улучшается питание крови кислородом и ее состав.

Повторить прием нужно будет в обед. Вы спросите – за счет чего же мы будем терять килограммы? Ответ прост – сало активизирует расходование подкожных жировых прослоек, которые будут расщепляться более интенсивно. За счет этого будут таять лишние килограммы, причем в довольно короткий срок – порядка двух месяцев.

Трудно отыскать другой продукт, который имел бы столь обширное использование в кулинарии, как сало. Оно хорошо и в свежем, и в соленом виде, его можно коптить, обжаривать, запекать или варить, можно даже растопить его и использовать полученный смалец в других блюдах.

На смальце можно обжарить рыбу или мясо, картофель, сделать яичницу или омлет. Особенно хорошо его есть намазанным на хлеб вприкуску со свежим чесноком. Из него можно приготовить хлебную намазку – для этого можно добавить в него специи, зелень, чеснок и измельченные орехи.

Сало должно быть нежным и мягким, легко резаться. В прослойках сала не должно присутствовать крови. Избегайте сала красноватого цвета – это признак попадания крови в сальные прослойки, что сразу увеличивает риск заразиться паразитами, если они имелись у животного.

Копченое сало. Без изменений вкуса пролежит в холодильнике 6 месяцев, а в морозильнике – год и дольше. Чтобы запахом копчености не пропитался весь холодильник (морозильная камера) и другие продукты, кусочек сала лучше завернуть в льняную салфетку, а сверху надеть пакет или замотать пищевой пленкой.

Если вы купили слишком большой кусок сала, то лучше всего будет разделить его на порционные куски и разложить по пакетам в морозильнике. По мере надобности можно доставать часть сала, не размораживая по нескольку раз весь кусок.

с малоактивным образом жизни, сидячей работой допустимое количество сала составляет 40 г в день. Есть его нужно с черным хлебом, а желательно – вообще обходиться без хлеба. При превышении этого количества жир расщепляться не будет, и отправится прямиком под кожу, откладываясь на животе и боках.

Сало необходимо практически всем. Пользу оно принесет только в случае размеренного потребления. Злоупотребление салом – прямой путь к росту массы тела и ожирению внутренних органов вследствие его высокой калорийности. Поэтому не рекомендовано сало людям, страдающим от ожирения и сбоев в обмене веществ.

Перед покупкой сала нужно быть уверенным в безопасности продукта – продавец должен отвечать на вопросы о том, где было выращено животное, каким кормом питалось, в каких условиях содержали, не было ли оно больным? Хорошо, если все это будет подтверждено документально. Часто мы забываем поинтересоваться об этом, а зря – от всего этого может зависеть наше здоровье, ведь несоблюдение правил выращивания животных и заготовки сала чревато заражением человека паразитирующими организмами.

Для больных диабетом I и II степени сало не противопоказано, вместе с тем есть ряд обязательных к соблюдению рекомендаций. Нужно отказаться от копченого и соленого сала или снизить его количество до минимума, не потреблять вместе с салом острую, соленую и богатую углеводами пищу. Оптимально будет съесть около 30 г сала со свежими овощами.

Сало бесспорно является полезнейшим и уникальнейшим продуктом, в небольшом кусочке которого скрывается целая масса ценнейших компонентов, в которых нуждается наш организм. При этом оно значительно превосходит по полезности мясо, рыбу, яйца, масло. А множество способов его приготовления только добавляют популярности салу, ведь рецептов, в которых ему можно найти применение в кулинарии, бесчисленное множество.

Врачи рассказали, что животные жиры в целом оказывают благоприятное воздействие на здоровье человека. Конечно, если употреблять продукты животного происхождения чрезмерно, ничего хорошо они не принесут. Впрочем, так можно сказать о любом продукте.

По мнению врачей, 10-30 граммов сала можно съедать ежедневно с пользой для организма. Этот продукт является превосходным источником витаминов A, D, E. Сало укрепляет кости и даже помогает похудеть.
Важно помнить: сало следует употреблять в первой половине дня и без хлеба. При каких же заболеваниях полезно есть сало?
Сало полезно для «сердечников». Сало содержит арахидоновую кислоту, относящуюся к Омега-6 ненасыщенным жирным кислотам. Эта кислота входит в состав сердечной мышцы. Употребляя сало, «сердечники» укрепляют стенки сосудов, поскольку эта кислота контролирует баланс холестерина в крови.
Сало помогает формированию мозга. Следовательно, сало полезно употреблять людям с какими-либо психическими или умственными отклонениями в развитии. Кроме того, сало можно есть беременным женщинам для хорошего развития плода.
Сало укрепляет иммунитет. Жирные кислоты выводят из организма лишний холестерин и токсины. Животные жиры также защищают от вирусов и укрепляют иммунитет в целом.
Сало помогает похудеть. Вопреки общепринятому мнению, сало помогает сбросить лишние килограммы. Дело в том, что маленький кусочек сала может придать надолго чувство сытости. Кроме того, сало обладает желчегонным действием.
Стоит отметить, что сало можно использовать для жарки. Жарить продукты на сале гораздо полезнее, чем на подсолнечном масле. Подсолнечное масло в процессе жарки выделяет очень вредные перекиси и альдегиды, которые способствуют развитию рака и других опасных заболеваний. Кроме того, свиное сало более устойчиво к воздействию высокой температуры.
Фото: Pixabay
Как есть сало без вреда для здоровья
Эксперты рассказали о свойствах сала и о том, нужно ли соблюдать какую-то меру в его употреблении.
Сало является одним из самых национальных продуктов в Украине, оно есть практически в каждом доме и им украшают не только будничные трапезы, но и праздничные.
Известно, что сало — очень калорийный продукт, содержащий в себе много жиров, а также арахидоновой кислоты. Немногим известно, что составляющие сала, особенно соленого, вредят кровеносным сосудам, поэтому людям с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы медики рекомендуют есть сало исключительно по праздникам и всего по 3-4 кусочка за один раз.
Миф об арахидоновой кислоте в сале
В народе бытует мнение, что арахидоновая кислота уничтожает плохой холестерин, снижая его уровень в крови человека. Но на самом деле — это неправда. А вот спровоцировать развитие воспалительного процесса в кишечнике, так это запросто. Правда, чтобы пострадали органы пищеварения, нужно есть много сала каждый день, как, кстати, делает большинство украинцев.
Как сало влияет на поджелудочную железу?
Поджелудочная даже абсолютно здорового человека не выдержит такого «наплыва» жиров, если есть сало каждый день на завтрак, обед и ужин. А тем, кто страдает от заболеваний поджелудочной железы, и вовсе смотреть в сторону сала нельзя. Единственное, когда они могут себе позволить полакомиться этим продуктом, так это за трапезой, перед которой примут ферментный препарат, при помощи которого жиры из сала будут расщепляться.
Жареное сало — враз здоровью
Во время жарки сало обогащается еще и канцерогенными жирами, которые не то чтобы уничтожают оболочки органов ЖКТ, так еще и способствуют образованию и росту раковых клеток. Поэтому, если вы любите сало, то ешьте его запеченным в духовке с чесноком без растительного масла или, на крайний случай, соленым.
Будьте осторожны с соленым салом
Большое количество жиров, как мы уже выяснили, оказывает вред сосудам, а если к ним присоединяется еще и соль, то уровень негативного воздействия возрастает. Плюс ко всему, соль задерживает жидкость в организме, от чего могут появиться отеки.
Сколько можно есть сала?
Медики рекомендуют употреблять сало 3-4 раза в неделю по 20-30 г, только так организм получит пользу от этого продукта.
лечение салом. Женский сайт InMoment.ru
«Тиха украинская ночь, но сало надо перепрятать» — кто в наше время не знает этой шутливой поговорки? В ней говорится о ценности этого продукта, а еще о месте его происхождения. Да, это всеобщее заблуждение, что сало первыми стали употреблять жители Украины. Однако оказывается, еще задолго до них свиней выращивали китайцы, а первенство в открытии соленого свиного сала принадлежит экспрессивным итальянцам.
Совсем недавно врачи категорически запрещали есть сало детям, пожилым людям и несчастным практически со всеми более или менее серьезными заболеваниями. Считалось, что сало – это тяжелейший для усвоения продукт и организм о него безмерно страдает. Однако потом в медицинской литературе вдруг стали появляться рекомендации по питанию, в которых можно встретить советы кормить салом даже так называемых «печеночных» и «почечных» больных. Выяснилось, то сало усваивается организмом даже легче, чем мясо. Наверняка все облегченно вздохнули, потому что ели и думали, что вредное. А теперь можно есть спокойно. И не только есть, но еще и лечиться салом! И это не фантастика. Но сначала о свойствах этого замечательного продукта.

Калорийность сала
Да, сало калорийно – оно содержит 770 ккал в 100 граммах продукта. Для кого-то это совершенно недопустимая величина, а для кого-то эти калории могут быть просто спасением. Возьмите людей, которые живут или работают в условиях крайнего Севера, или тех, кто уходит в далекие туристические походы. Или просто людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Калории сала называют «длинными», то есть они работают долго. Даже героям-любовникам в шутку рекомендуют носить с собой сало или ходить в гости лишь к тем женщинам, которые ставят на стол это угощение. К тому же очень небольшим количеством сала можно отлично перекусить, не набрав при этом так уж много калорий.
Кстати, сало бывает не только свиное, как мы привыкли. Разными национальностями используется в пищу баранье, медвежье, говяжье, барсучье сало. И наверняка еще много похожих продуктов, о которых мы пока не знаем.
Свойства и полезный состав свиного сала
В сале есть арахидоновая кислота, которая относится к ненасыщенным жирным кислотам. Она необходима нам для нормальной работы мозга, печени и надпочечников. Эта кислота влияет на холестериновый обмен в организме, воздействует на клеточные мембраны и гормональную активность организма. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты, уже знакомы многим по другим полезным продуктам. Это пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты. Они содержатся в сале почти в таком же количестве, как и в растительных маслах. Сало также содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е, и даже каротин. Поэтому биологическая активность сала в пять раз выше, чем в сливочном масле. Поэтому свиной продукт и считается таким незаменимым для поддержания на должной высоте жизненного тонуса и иммунитета.
Главное достоинство сала – это его калорийность и возможность использования в кулинарии в самых разных видах: вареном, копченом, соленом, топленом, жареном.
Что касается холестерина, то он тоже не лишний для нашего организма. Он является составной частью межклеточных мембран, мышц организма (полезен для сердечной мышцы) и находится в них или в соединении с жирными кислотами, или в чистом виде. В наше время не так уж трудно следить за уровнем холестерина в крови, поэтому можно регулировать потребление жиров, в том числе сала. Кстати, нормальный уровень холестерина – от 150 до 230 мг в 100 кубических сантиметрах крови. Это показатель относительный, хоть и общепринятый. Так лучше уж честно съесть шмат сала, чем покупать растительное масло, на котором написано «без холестерина» — как будто он там когда-либо был.

Норма потребления сала
Надо сказать, что польза сала может закончиться там, где начнется его неумеренное поедание. Но, как известно, умеренность полезна во всем, и сало не исключение. При нынешнем малоподвижном образе жизни достаточно 30-ти граммов сала, если не мечтать нарастить жирок на боках. Если лишние килограммы уже есть, тогда придется ограничиться 10 граммами. И лучше есть сало, приготовленное по самому простому рецепту – соленое сухим способом, с добавлением специй по вкусу. Можно и прикоптить дома слегка. А вот магазинное сало, копченное жидким способом, теряет некоторые свои свойства.
Из советов диетологов можно также сделать вывод, что некоторый вред сала можно нейтрализовать, если есть его с овощами, острыми специями, аджикой и уксусом. Все эти приправы обладают антиоксидантными свойствами и не дают образовываться плохому холестерину в организме.

Сало в народной медицине: лечение салом
Народные целители часто рекомендуют сало в качестве наружного средства, и оно показывает очень хороший эффект при многих заболеваниях:
Боли в суставах:
смазать сустав смальцем (топленое сало), закрыть сверху компрессной бумагой, укутать теплой тканью или пуховым платком, оставить на всю ночь. Для такого компресса можно использовать обычное сало, если мелко его измельчить или перекрутить на мясорубке. Хорошо добавить еще мед.

Травмы суставов:
одну столовую ложку поваренной соли смешивают со 100 граммами сала и втирают в область сустава. Затем накладывают теплую повязку как в первом случае и оставляют на ночь.

Мастит:
остановить воспаление поможет приложенное к груди старое свиное сало. Его можно измельчить, а можно просто порезать тонкими пластинками.

Мокнущая экзема:
взять 2 ст.л. сала (несоленого, перетопленного), 2 белка яиц, 100г травы паслена и 1л сока чистотела. Перемешать, настоять в течение трех дней, затем этой смесью можно смазывать пораженные места.

Зубная боль: очистить ломтик сала от кожи, положить между зубом и десной. Через 15-20 минут боль должна утихнуть.

Пяточная шпора:
делают мазь из сала (несоленое – 100г), одного куриного яйца и 100г уксуса (эссенции). Все перемешивают, оставляют до полного растворения сала. Изредка мазь нужно помешивать. Как только сало растворится – можно использовать. Делают это так: пятку распаривают, ватный тампон пропитывают мазью и прикладывают к пятке. Тампон можно закрепить любым удобным способом и оставить на ночь. Утром ногу обмывают теплой водой. Через пять дней шпора должна пройти.

Противопоказания для употребления сала
Самыми категоричными противопоказаниями можно назвать лишь хронические заболевания печени. В остальном, нужно лишь соблюдать меру и не пренебрегать рекомендациями диетологов.
Свиное сало
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Как сало действует на организм. Польза, вред, ограничения от употребления сала.
Употреблять сало или нет, каждый решает сам. Но в России сало любят. Это факт. А вредно ли для организма сало? Сколько можно съесть сала в день? Кому можно есть сало? Давайте разберемся.
Но врачи рекомендуют, что в преддверии сильных холодов следует обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для профилактики заболеваний и борьбы с инфекциями. Одним из таких продуктов является свежее сало.
Польза сала для организма
Сало содержит в большом количестве витамины А, D, Е, а также каротин. Этот подкожный жир помогает поддерживать иммунитет и улучшает общий тонуса организма, особенно в холодное время года.
О вреде сала ходит немало легенд, которые зачастую пугают людей, любящих этот продукт. Сегодня мы разберемся во всех тонкостях вопроса и развеем большинство мифов.
Сало вызывает полноту и ожирение
Это не совсем верно: сало, как и другие продукты, негативно влияет на организм человека только в чрезмерных количествах. Здоровым людям, которые не страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью и поджелудочной железой, сало пойдет только на пользу. Дневная норма свежего сала для здорового человека — 10–30 граммов в день.
Сало — чрезвычайно тяжелая пища
Это тоже миф: у здоровых людей сало не вызывает проблем с пищеварением. Подкожный жир невероятно полезен для организма, ведь этот продукт плавится при температуре нашего тела. Стоит заметить, что он противопоказан людям, которые страдают от проблем с выработкой желчи.
Сало — сплошной жир
А кто сказал, что это плохо? Подкожный жир — уникальная структура, которая богата редкой арахидоновой кислотой. Это вещество крайне необходимо нашему организму, ведь без него не обходится ни одна иммунная реакция, а также эта кислота необходима для холестеринового обмена.
В сале содержится большое количество холестерина
Как и любой продукт животного происхождения, сало содержит холестерин. Вот только его количество не такое уж и большое, как мы привыкли считать. В 100 граммах свежего сала содержится 70–100 миллиграммов холестерина. Для сравнения: в 100 граммах говяжьих почек содержится 1 126 миллиграммов холестерина.
Но не стоит переживать, если ты употребил продукт, содержащий большое количество этого вещества. Врачи давно уже подтвердили тот факт, что количество холестерина в крови и тканях мало зависит от того, сколько ты его съешь.
Гораздо важнее холестериновый обмен. Организм должен получить максимум полезных веществ и правильно их переработать. В этом ему помогут кислоты, которые содержатся в сале, — линолевая и арахидоновая.
Сало с хлебом — очень вредно!
Как ни странно, это тоже неправда. Такое сочетание является чрезвычайно благотворным для нашего организма: оба продукта прекрасно усваиваются при условии, что человек здоров.
Для тех, кто пытается похудеть, сало тоже сослужит добрую службу, ведь это прекрасный источник энергии. Сало с овощами — лучший выбор во время диеты.
Просмотров: (5762)

Идеальная порция. Сколько нужно есть сала, чтобы оно принесло пользу — SmolNarod.ru
Диетолог рассказала о том, что слухи о вреде данного продукта сильно преувеличены, так как любая съеденная в избытке еда откладывается на животе и бедрах. А вот сало, как оказалось, очень полезно для здоровья, если конечно есть его в умеренных количествах.
Как пишет газета «Известия», ссылаясь на члена Российского национального общества диетологов Людмилу Денисенко, людям, которые имеют лишний вес стоит строго контролировать потребление сала. Так, этот продукт можно есть 2-3 раза в неделю не более 30 г.
В составе сала – жирорастворимые витамины A, D и E. Также оно содержит 40% ненасыщенных жирных кислот. По словам специалиста, когда кислоты попадают в организм они способствуют выводу токсинов.
Для кого сало принесет пользу? Для беременных женщин, кормящих матерей, спортсменов и курильщиков, отмечает врач-диетолог. Этот продукт богат микроэлементом селен, который крайне необходимым для вышеперечисленных категорий людей. Эксперты отмечают, что 80% жителей нашей страны испытывают дефицит селена.
Денисенко отмечает, что потребление сала является отличной профилактикой онкологических заболеваний. Также продукт обладает желчегонными свойствами. Так, оно будет особенно полезно для людей, страдающих от запоров и дискинезий желчного пузыря.
Диетолог также напоминает об исключениях, временно сало нельзя есть тем, кто перенес операцию на органах пищеварения. А также употреблять сало нельзя если есть желчнокаменная болезнь, обострение холецистита, при хроническом панкреатите и острых энтероколитах.
Ранее диетологи назвали неожиданную пользу сала для здоровья. Специалисты уверены, что обычное сало может позитивно сказываться на здоровье человека и приносить ему пользу. Этот продукт великолепно справляется с воспалением, а также способствует повышению иммунитета, особенно, зимой.
Отметим, что на смоленском рынке продают сало с живой начинкой. Ранее эксперты назвали полезные для здоровья жиры, в частности, в список попало и сало.

rep.ru
39-летняя квнщица и звезда юмористического шоу «Однажды в России» Ольга Картункова преобразилась до неузнаваемости. Два года назад женщина решила сбросить вес, пошла к диетологу и занялась спортом. Именно правильное питание и физические нагрузки помогли ей сбросить аж 84 килограмма! В первый год — 53 килограмма, во второй — еще 31 килограмм. Актриса подчеркивает — преображению способствовали именно эти меры, а не чудодейственные крема, таблетки и корсеты. А еще, говорит она, «надо психануть»:

Ольга Картункова:
— Надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять.

Юмористка признается: проблемы не ушли. Например, ей придется делать операцию, чтобы убрать растяжки. Но главное — ее новый взгляд на жизнь. Правда, Ольга сердится на подруг: почему они раньше не говорили ей о том, как ей не идет быть полной?

Ольга Картункова:
— Я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: «Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил?» Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь!
OrlovPlay

Кстати, Картункова совсем не боится, что вместе с ушедшим весом от нее уйдут и те комедийные роли, исполнять которые она привыкла. Характер-то никуда не делся, — смеется она.

Ольга Картункова:
— Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм.

kartynkova222

«Почему раньше не говорили, что я урод?»
Звезда КВН и скетч-шоу «Однажды в России» Ольга Картункова преобразилась до неузнаваемости. 39-летняя артистка сбросила 84 килограмма! Более двух лет Картункова сидит на строгой диете и занимается спортом. В будущем артистка планирует сделать операцию, чтобы убрать растяжки.
После того как Ольга резко похудела, мошенники стали пользоваться ее именем, чтобы продавать различные средства для снижения веса. «Я даже пост написала о том, что это все обман, что надо идти к врачам, к диетологам, а волшебные капли, слимы и прочее не работает. Это надо психануть, надо на что-то обидеться, разочароваться, а потом доказать всем и себе, что все возможно по‑другому. Меня сейчас друзья в шутку называют Бенджамином Баттоном, потому что моя жизнь словно повернулась вспять», — рассказала Картункова в интервью журналу OK!.
Сейчас актриса с ужасом смотрит на свои старые фотографии. Ольга недоумевает, как ей раньше могло нравиться свое отражение в зеркале. «Я не говорю, что сейчас прям как девочка, нет. И есть еще проблемы, которые подлечиваются. Но я сейчас с содроганием смотрю на старые фотографии и подругам говорю: „Вы овцы вообще обнаглевшие? Вы что мне раньше не говорили, что я урод? Вы почему мне раньше не говорили, что я крокодил?“ Глазок нет, губки куда-то ушли, волосы постоянно потные, постоянно на сцене вытираюсь», — вспоминает артистка.

Источник: cosmo.ru
http://okok.life/life/pohudevshaya-na-84-kg-olga-kartunkova-…
Мой мир
Facebook
Вконтакте
Twitter
Одноклассники
Интервью Ольги Картунковой для «7 дней»
Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»
Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу «Однажды в России» на ТНТ.
Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.
«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать… Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».
— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?
— До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.
— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит…
— И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились».
— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?
— Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением… Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов.
— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?
— Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный… На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97.
— Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?
— Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит…
— Вам стало интересно меняться внешне?
— Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.
— Насколько изменилась ваша жизнь?
— Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!
— А чем сейчас занимается ваш муж?
— Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет. Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть — идем дальше, а нет — бросаем это дело».
— Как дети реагируют на популярность мамы?
— Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».
Источник: www.7days.ru
Поделиться с друзьями
Дополнительные фото
Похудевшие звезды: фото до и после, российские, топ
Похудение — сложный процесс, и добиться заветной цифры на весах удается не всем. Отличный пример в этом деле подают сильно похудевшие российские знаменитости. В Сети регулярно появляются их фото до и после похудения, вдохновляющие поклонников вести здоровый образ жизни.
Редакция 24СМИ составила топ экстремально похудевших звезд.
Роза Сябитова (-10 кг)
Роза Сябитова до и после похудения
Главная сваха России Роза Сябитова после скандального развода со своим супругом похудела на 7 кг. Из-за постоянных стрессов вес звезды стремительно уходил, и она решила всерьез заняться своим здоровьем. Сябитова записалась в тренажерный зал и сбросила еще несколько килограммов. До этого она весила 64 кг. Сейчас Сябитова выглядит молодо, стройно и привлекательно.
Светлана Пермякова (-16 кг)
Светлана Пермякова до и после похудения
Звезда сериала “Интерны” Светлана Пермякова никогда не комплексовала по поводу лишнего веса, ведь благодаря пышным формам она получила самые яркие роли. Похудеть на 16 кг (по информации некоторых источников, на 20) ей пришлось ради того, чтобы забеременеть на исходе четвертого десятка. Тем не менее, после родов она вновь продолжила следить за своей фигурой.
Екатерина Скулкина (-20 кг)
Екатерина Скулкина до и после похудения
Актриса шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина относится к тем знаменитостям, которые и с пышными формами выглядят эффектно. При росте 174 см звезда весила больше 94 кг и решила преобразиться. Менее чем за 3 месяца юмористка сбросила около 20 кг. Сейчас Скулкина продолжает следить за питанием и занимается в тренажерном зале.
Наталья Бочкарева (-20 кг)
Наталья Бочкарева до и после похудения
Российская актриса Наталья Бочкарева, исполнившая роль Даши Букиной в сериале “Счастливы вместе”, похудела на 20 кг благодаря постоянным физическим нагрузкам. Актриса исключила из рациона фаст-фуд, начала танцевать и заниматься фитнесом. Поклонники оценили результат — при росте 172 см звезда весит 59 кг и изумительно выглядит.
Юлия Куварзина (-22 кг)
Юлия Куварзина до и после похудения
Российская актриса Юлия Куварзина известна по ролям пышных девушек в сериалах “Не родись красивой” и “Воронины”. Рост Куварзиной составляет 164 см, а вес все время меняется. Когда стрелка весов показала 87 кг, Куварзина решила, что пора худеть. Актриса обратилась к диетологу и записалась на фитнес, в результате чего избавилась от 22 кг лишнего веса за несколько месяцев.
Настя Каменских (-24 кг)
Настя Каменских до и после похудения
Певица Настя Каменских сильно поправилась из-за ненормированного рабочего графика, а также сбившегося режима сна и питания. Это заметили хейтеры, которые негативными отзывами и вдохновили звезду сесть на диету и заняться спортом. За пару месяцев Каменских удалось сбросить больше 10 кг. Как утверждают некоторые источники, за 2015-2016 годы Каменских сбросила 24 кг. Сейчас при росте 175 см она весит 60 кг.
Станислав Дужников (-40 кг)
Станислав Дужников до и после похудения
Станислав Дужников известен по роли добродушного толстяка Лени в сериале “Воронины”. По информации различных СМИ, до похудения Дужников весил около 200 кг. Точной информации о его весе нет, но журналисты считают, что он похудел на 40-60 кг. Актер продолжает заниматься спортом, следить за балансом БЖУ и считать калории каждого блюда.
Михаил Казаков (-40 кг)
Михаил Казаков до и после похудения
В Сети нет точной информации о весе звезды “Ералаша” и “Папиных дочек” Михаила Казакова. Некоторые СМИ утверждают, что актеру удалось сбросить 40 кг (по некоторым данным, 30 кг), и теперь вес артиста достигает 68 кг. По фото, которые знаменитость публикует в соцсетях, видно, что его тело стало подтянутым и спортивным. Все это исключительно благодаря регулярным тренировкам.
Полина Гагарина (-40 кг)
Полина Гагарина до и после похудения
Певица Полина Гагарина сильно поправилась после родов. При росте 164 см вес звезды превышал 85 кг. Когда Гагарина поняла, что вес сам по себе никуда не испарится, решила отказаться от сладкого, попробовать диету раздельного питания и заняться фитнесом. Результат — минус 40 кг. Сейчас вес звезды составляет 47 кг.
Ольга Картункова (-84 кг)
Ольга Картункова до и после похудения
Звезда КВН и шоу “Однажды в России” на ТНТ Ольга Картункова похудела на 84 кг. Как признается сама знаменитость, главную роль в ее похудении сыграло правильное питание. До этого 40-летняя звезда телевидения весила 134 кг при росте 168 см. Удивительного результата актрисе удалось добиться за два года диеты и занятий спортом.
Похудевшие российские звезды
Похудевшие российские звезды

Пелагея от природы склонна к полноте. После двух родов девушка быстро набирала килограммы, и так же быстро возвращалась в форму. Чудесное преображение породило массу нелепых слухов о пластике и таблетках, которые певица не раз официально опровергала.

«Волшебное» средство – гречка, заменяющая любой гарнир. К ней можно добавить тушеные овощи, диетическое мясо или рыбу, легкий салат. Раз в неделю разгрузочные дни на фруктах, и обязательно спорт.
Александра Бортич поправилась на 22 кг для главной роли в фильме «Я худею». В процессе съемок она скинула 12 кг, чтобы в финале предстать стройной красавицей. Еще от нескольких кг звезда сериала «Полицейский с Рублевки» избавилась уже после съемок. Саша уверяет, что никаких секретов не существует – только спорт, правильное питание и здоровый сон.

Ольга Картункова сбросила 83 кг за два года! Выйти на тропу войны с лишним весом помог… перелом ноги. Во время реабилитации врач настоял на похудении, уверяя, что иначе Ольга не сможет вернуться к полноценной жизни. И весившая 154 кг звезда КВН превратилась в красавицу!

Сама Ольга пишет, что «просто прекратила жрать». Никаких мазей, поясов и других чудодейственных средств не использовала. Работала совместно с врачами, которые составили диету и привели в норму гормоны. А ей осталось только бороться за себя, прилагая всю имеющуюся силу воли. Подобности Ольга обещает рассказать в своей книге, которая пока в процессе написания.
Екатерина Скулкина тоже худела с помощью врачей. Звезда Comedy Woman активно занималась спортом по индивидуальной программе, посещала лечебные спа-процедуры и массаж. Дробное питание 6 раз в день и безуглеводная диета помогли быстро снизить вес с 97 до 68 кг. Екатерина отмечает, что в ее случае важно было соблюдать и культуру питья – не менее 2 литров чистой неминеральной воды в сутки. Но рекомендует не следовать ее советам, а обращаться к врачам.

Анна Михалкова сбрасывала вес без помощи профессионалов. Из откровенной пышечки весом в 80 кг получилась стройная красавица с аппетитными формами – минус 16 кг явно ей к лицу. Секрет красоты: бег по утрам и диета, при которой после 15-00 можно только низкокалорийные продукты. Жирному, жареному и соленому бой! Отличный пример того, что и после родов можно взять себя в руки и быстро прийти в форму.

Алла Пугачева недавно отпраздновала 70-летие. К юбилею примадонна невероятно похудела и похорошела, вместе с 25 кг будто сбросив 25 лет. В Сети тут же поползли слухи о пластике, операции на желудке, иссушающих диетах и прочих крайних мерах.

Сама Алла Борисовна шутит, что «просто выкинула холодильник», а если серьезно «это побочный эффект таблеток от диабета, которые мне прописали в Израиле». Свою диету она шутливо называет СССР – ничего сладкого, соленого и сдобного, разгрузочный фруктовый день еженедельно.
Анфисе Чеховой удалось избавиться от 26 кг, не мучая себя строгими диетами и спортом. Знаменитая российская телеведущая похудела с помощью йоги и дробного питания маленькими порциями каждые 2-3 часа. Из рациона исчезла сдоба, колбасные изделия и все жирное, сократилась доля сладостей – их заменили фрукты. И мечта иметь осиную талию, не потеряв аппетитные формы, осуществилась!

Светлана Пермякова всегда была очаровательной пышкой, но после родов звезда «Интернов» набрала еще 10 кг. Молодая мама не хотела быть откровенно полной, тем более на фоне 21-летнего спортивного папы Варвары.

Светлана обратилась к знаменитому диетологу, который разработал для нее индивидуальный режим питания. Здоровые продукты, минимум жирного и мучного, соль и сладкое исключить, после 16-00 только легкие перекусы – ничего волшебного. Вес с 96 постепенно снизился до 75 кг, что явно к лицу похорошевшей и помолодевшей актрисе.
Александр Семчев, самый знаменитый из трех толстяков, за последние годы разогнал свой и так немаленький вес до 176 кг! Начались неизбежные проблемы со здоровьем, послужившие толчком навстречу правильному образу жизни.

Актер худел до 98 кг, следуя рекомендациям врачей – постепенно, на легком питании, без голодания. Александр отрицает прием медикаментов, резекцию и пластику, уверяя, что дело только в силе воли: «Правильная диета одна – надо просто прекращать жрать все подряд».
Алексей Макаров «убежал» от лишнего веса, поставив дома беговую дорожку. Через день артист занимается 1 час 20 мин. Особую диету не соблюдает – поменьше жирного и соленого, вечером не ест, больше свежих фруктов и овощей. Таким здоровым способом сыну Любови Полищук удалось избавиться от 24 кг за 5 месяцев.

Сбросить вес артист решил после роли мушкетера Портоса – откровенно рыхлого пухляка с животиком и щечками. Специально для роли он не поправлялся, но Портос позволил Алексею взглянуть на себя со стороны, и увиденное ему не понравилось.
Александр Стриженов при росте 185 см весил почти 150 кг. Менее чем за год звезде российского кино удалось похудеть до приемлемых 96 кг. Вокруг столь разительной метаморфозы ходило множество слухов: ссоры с женой, болезнь, ягоды годжи.

Но Александр их все опровергает, утверждая, что сбрасывал вес только с помощью диеты. И опять ничего волшебного: без соли, в первой половине дня полноценное питание, после 16-00 только легкие белковые, овощные или фруктовые перекусы. С аппетитом Стриженов борется, выпивая перед едой стакан воды с ложкой лимонного сока.
Василий Уткин при росте 2 метра весил 227 кг. Затем резко сбросил около 50 кг и продолжает худеть, но уже не такими стремительными темпами. Известно, что спортивный комментатор и журналист обращался за помощью к врачам.

Сам Уткин говорит, что ест все, но в первой половине дня и не в таких количествах, как раньше. Старается отказаться от жирного, соли и сладостей. «Вопрос лишнего веса встал ребром, буквально дойдя до момента, когда жизнь или смерть. Я выбрал первое».
Владимир Соловьев плавно худел с 160 до 80 кг. Знаменитый российский журналист, телеведущий и писатель рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом в книге «Соловьев против Соловьева». Никаких чудодейственных средств – только «бешеная мотивация, усердная работа над собой и железная воля». А еще, по мнению Владимира Рудольфовича, «это чертовски дорого, ведь приходится менять весь гардероб».

Макс Фадеев не афиширует секреты войны с лишним весом, а ведь успешный певец, поэт, композитор и продюсер определенно ее выигрывает. При росте 180 см Максим весил около 150 кг, недавно сбросил 46 кг и не останавливается на достигнутом. Известно, что речь о некой диете в сочетании с правильным образом жизни. Подробности Макс обещал рассказать, когда сбросит еще 20 кг.

Сергей Жуков избавился от 30 кг лишнего веса после того, как перенес несколько операций. По официальной версии у солиста группы «Руки вверх» была запущенная грыжа, разросшаяся на весь живот. Чтобы прийти в норму после реабилитации, врачи настояли на снижении веса.

Для Сергея был разработан индивидуальный курс нагрузок и низкокалорийная диета. Певец отмечает, что отказ от любимых блюд дался ему нелегко, но он рад, что сумел найти в себе силы придерживаться рекомендаций врачей.
Андрей Макаров рассказывает, что просто устал от лишнего веса. Невозможность долго гулять пешком, потливость, сложности в выборе одежды заставили депутата начать долгую борьбу с лишними килограммами. За 30 лет Макаров испробовал все – от пресловутого Гербалайфа до изнуряющего голодания.

Эффективным для Андрея Михайловича оказалось раздельное питание вкупе с ежедневным пешим моционом. В общей сложности депутат скинул 72 кг, но за несколько лет, не нанося вреда своему здоровью.
Как хочется верить в волшебную таблетку, решающую любые проблемы! Но за красоту и здоровье даже знаменитостям приходится вести честную борьбу. И это отличный пример, что в любом возрасте, даже с очень запущенной фигурой и имея хронические болезни, избавиться от лишних килограммов реально. С помощью диет, правильного образа жизни или следуя рекомендациям врачей, но это возможно – было бы желание!
10 знаменитостей, похудевших до неузнаваемости
Ты такой тощий, у тебя не телосложение, а теловычитание!
(из мультфильма «Атлантида: затерянный мир»)
Мы заметили, что в последнее время все больше звезд начали стремительно худеть. Делают они это намеренно или же все происходит из-за неправильно питания и проблем со здоровьем, мы с точностью сказать не можем. Мы просто решили собрать известных нам российских звезд, у которых произошло заметное «теловычитание».
Ольга Картункова
news-kmv.ru / divo-shop.info
Напомним, что Ольга — бывшая КВН-ца, играла в команде «Пятигорск». Сейчас она — звезда ТНТ, снимается в популярном шоу «Однажды в России». С самого начала появления Ольги на телевидении девушка отличалась весьма пышными формами. Это нисколько не помешало ей сделать успешную карьеру, возможно даже ее запоминающиеся формы и помогли ей пробить дорогу в шоу-бизнес. Разумеется, не только формы, Ольга действительно талантливая актриса, но сейчас не об этом. Наверняка Вам интересно узнать, почему звезда решила поменять полюбившийся всем образ? Все дело в серьезной травме ноги. И для восстановления здоровья Ольге необходимо было сбросить лишний вес. Таким образом, Ольга избавилась от лишних 55 кг. Вдохновленная похудением, Ольга поменяла и цвет волос и прическу. Ну, что ж нельзя не заметить, что новое преображение ей очень к лицу.
Полина Гренц
i41.woman.ru / images1.cosmopolitan.ru
«Физрук»… кто не смотрел этот сериал, очень советуем. Полина — одна из главных героинь излюбленного многими телесериала на ТНТ. По сюжету девушка не должна была быть худой, но после окончания сериала, Полина всерьез занялась своими формами. Видно «пышнотелость» была совсем не по душе девушке. Сбросить вес молодой актрисе помог спорт и правильное питание. Ей удалось вычесть 15 кг. Хороший результат. Умница!
Дима Билан
images4.cosmopolitan.ru / i.obozrevatel.ua
Дима Билан всегда отличался стабильной стройностью. Но в последнее время по опубликованным фотографиям поклонники стали замечать, что Дима очень сильно потерял в весе. Обеспокоенные нездоровой худобой своего любимого певца, поклонники даже стали просить Диму набирать вес. На что Дима им ответил в своем Instagram: «Кругом вода-счастье! Погнал на массаж ! ////////// да НЕ ХОЧУ я вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать !!!!!!!!!!!!!! Лучше истории расскажите классные, для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира !)»
Певец поделился с Комсомольской правдой причиной столь резкого снижения веса: «Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания. И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем».
Екатерина Скулкина
st.baskino.club / images.lady.mail.ru
Еще одна талантливая актриса, которую отличает жизнерадостность и женственность форм. Но по выпускам программы «Comedy Woman» можно проследить, что Екатерина всегда вела борьбу с лишним весом. И в последнее время ей это далось наиболее успешно — минус 20 кг. И снова всему «виной» правильное питание, а также массаж.
Ирина Дубцова
krasunia.ru / 2do2go.ru
Певица никогда не отличалась особой стройностью, хотя и выглядела всегда превосходно. Но по результатам такого значительного похудения можно с уверенностью заявить, что девушка вела серьезную борьбу с лишним весом. И ей это удалось. Весьма и весьма хорошие результаты. Правда способ борьбы она выбрала немного необычный для слабого пола. Ирина для похудения занялась боксом, а так же изрядно подкорректировала свое питание.
Алла Пугачева
img.joinfo.ua / s1.tchkcdn.com
Певице в прошлом году удалось сбросить 20 кг. Это потрясающий результат. Избавившись от лишних кило, российская примадонна поменяла и свой имидж: сменила балахонистые вещи на джинсы и мини-юбки. Надо заметить, что ей это очень идет.
Келли Осборн
hochu.ua
А вот для Келли пусковым механизмом для похудения стало предложение участия в шоу «Танцы со звездами». Но ей было поставлено условие: похудеть на 10 кг. В итоге девушка похудела не на 10, на целых 20 кг. Вот это мотивация!
Джессика Симпсон
dezinfo.net / radaronline.com
Джессика набрала лишний вес после родов и никак не могла его победить. Но после многочисленных комментариев от поклонников о ее пышных формах заставили девушку собраться силами и привести в порядок свое тело. И надо заметить, ей это удалось очень успешно: занятия в тренажерном зале 4 раза в неделю и диета «Weight Watchers». Результат — минус 30 кг.
Кристина Агилера
spletnik.ru / content.fashinism.com
Кристина всегда была стройной и даже слегка худощавой, но после родов она изменилась до неузнаваемости. Долго певица боролась с лишним весом, но безуспешно. В какой-то момент певица даже смирилась и говорила, что ей комфортно с таким весом. Но желание иметь стройное тело все-таки победило. И певица снова вернула себе привычный и любимый нам образ.
Анджелина Джоли
hochu.ua / ru.hellomagazine.com
До недавнего времени многие мучились в догадках, почему актриса и так обладающая красивыми формами, стремительно худеет. Актриса весели всего 42 кг при росте 1,69 м. Большинство склонялось, к тому, что у девушки серьезные проблемы со здоровьем. Но в недавнем интервью для портала Posh34.com, Анджелина рассказала, что в последнее время она питается исключительно злаками, что по ее словам помогает ей лучше себя чувствовать и выглядеть здоровее.

Меню основано на преобладании белковых продуктов и практически отсутствии углеводов. За счет этого в организм не поступает глюкоза, необходимая для получения жизненной энергии. Наш организм перестраивается на режим, когда в качестве «топлива» выступаю лишние жиры.

Следует помнить, что диета Дюкана имеет серьезные противопоказания, поэтому перед тем, как начать ее придерживаться, нужно показаться врачу. Предлагаемое меню может отрицательно отразиться на работе почек, печени, сердца и сосудов, желудка и кишечника. Если у вас есть заболевания этих органов, то от диеты лучше отказаться.

К содержанию ↑
Принципы в питании
На каждом этапе нужно соблюдать некоторые принципы, которые помогут получить желаемые результаты в похудении.
Мясо употреблять можно, но не говядину или телятину, гусятину или утятину, крольчатину или ягнятину. Диета Дюкана разрешает использовать рецепты, где присутствует жареное мясо, но жарить нужно не на подсолнечном масле или жире.
Можно кушать мясо индейки или курицы, печень, но не свиную, ветчину постную, рыбу и морепродукты.
Количество яиц каждый день ограничено до двух.
Кушать молочные продукты можно каждый день, но только с низким процентом жирности.
Сахар исключается полностью, а потребление соли сводится к минимуму.
Специи разрешены, но только натуральные, например, чеснок, перец, горчица и др., а также заменители сахара.
Ежедневно необходимо съедать по полторы ложки овсяных отрубей.
Ежедневно нужно потреблять по паре литров воды.
Нужно хотя бы по полчаса в день заниматься спортом или выполнять любые физические упражнения.
Рассмотрим, какое меню на неделю и рецепты можно предложить из расчета на неделю на каждой фазе рациона Дюкана.
К содержанию ↑
Меню
К содержанию ↑
Фаза атаки
Меню из расчета на неделю на фазе атаки по дням (исходим из среднего по времени промежутка времени для фазы Атака, поскольку продолжаться этот этап может от трех дней до 10, в зависимости от количества лишнего веса у человека).
1-й
Завтракаем жареными яйцами с мясом, запиваем кофе.
Обед – рыбный суп и кусочек хлеба с отрубями, который легко приготовить самому.
Полдничаем запеканкой с творогом.
На ужин диета разрешает запечь мясо и запить его чаем.
2-й
Завтракаем блинчиками с отрубями, начиненными творогом, и запиваем чаем.
На обед неплохо будет сварить суп с мясом из разрешенных сортов и добавить в него вареные яйца.
Полдничаем стаканом йогурта.
На ужин тушим или запекаем рыбу.
3-й
На завтрак подойдет омлет с семгой и натуральный кофе.
Обедаем котлетами из куриного мяса и запиваем их йогуртом.
На полдник – любой молочный продукт.
На ужин можно сварить или стушить любую разновидность морепродуктов.
4-й
Утро 4-го дня на фазе атака начинаем бутербродами из отрубного хлеба и плавленого сыра.
На обед подойдут любые рецепты супа.
На полдник готовим запеканку из творога.
На ужин можно запечь мясо и выпить стакан кефира.
5-й
Меню атаки из расчета на неделю предлагает на завтрак 5го дня омлет с натуральным кофе.
На обед приготовьте котлеты из рыбного фарша.
На полдник выпиваем молоко или съедаем немного творога.
На ужин запекаем мясо индейки и посыпаем плавленым сыром.
6-й
Завтракаем вареными яйцами и запиваем их йогуртом.
На обед в любой кулинарной книге можно найти увлекательные рецепты супов с фрикадельками, которыми можно воспользоваться.
В полдник смешиваем кефир с отрубями и выпиваем.
На ужин готовим блюдо из морепродуктов.
7-й
На завтрак в 7й день можно повторить творожную запеканку.
На обед готовим рыбный суп с отрубями.
В полдник – слегка обжаренные сырники, запиваемые йогуртом.
На ужин приготовьте котлеты и запейте их кефиром.
На фазе Атаки происходит активное сжигание жира. За неделю можно потерять от 2 до 6 кг.
К содержанию ↑
Круиз или чередование
Меню из расчета на неделю на фазе круиз, или чередование.
Этот этап назван так, поскольку происходит чередование исключительно белковых дней и периодов, когда разрешено употреблять белки с овощами.
Круиз может продолжаться довольно долго: все зависит от массы избыточного веса.
Диета Дюкана разрешает 72 белковых продукта и 28 видов овощей.
Если распределить продукты и блюда на неделю по дням, то рацион будет выглядеть так.
1-й
Завтракать этап Круиз предлагает яичницей с отрубями и запиваем ее кофе.
На обед возьмем «на вооружение» любые рецепты мясного супа и салатов из овощей (но только разрешенных).
Полдничаем творожной запеканкой с чаем.
На ужин предлагается запечь мясо.
2-й
На завтрак выпиваем стакан йогурта или кефира.
В обед готовим рыбный суп.
На полдник готовим бутерброды из отрубного хлеба с семгой.
Ужинаем мясным рулетом и запиваем его кефиром.
3-й
На завтрак 3го дня Круиз предлагает смешать творог и йогурт, запиваем кофе.
На обед приготовьте любые рецепты солянки.
В полдник подойдут отрубные блинчики с кефиром.
Ужинать предлагается котлетами из куриного фарша и салатом.
4-й
На завтрак 4го дня круиз рекомендует готовить омлет в сочетании с ветчиной.
На обед сварите суп на основе фрикаделек с добавлением отрубей.
Полдничаем слегка обжаренными сырниками.
Ужинаем запеченной рыбой и запиваем кефиром.
5-й
Завтракаем семгой и вареными яйцами.
Обедаем котлетами из индюшиного мяса и салатом.
Полдничаем кефиром с добавлением отрубей.
На ужин можно запечь рыбу, посыпанную плавленым сыром, и скушать салатик.
6-й
На завтрак готовим запеканку из творога.
Обедаем рыбным супом с отрубями.
Полдничаем блюдом из морепродуктов; в качестве напитка можно взять кофе.
Ужинаем запеченным мясом.
7-й
Завтракаем омлетом с йогуртом.
Обедаем фрикадельками, сделанными из телячьего фарша, и салатом.
Полдничаем сырниками с чаем.
Ужинать на 7-й день Круиз рекомендует рагу из овощей и курицы.
Фото до и после диеты Дюкана.
К содержанию ↑
Фаза закрепления
Меню из расчета на неделю оставшихся двух этапов может быть намного разнообразнее. На фазе закрепления вводятся продукты, от которых в начале диеты Дюкана было так тяжело отказываться.
Диета разрешает ввести в рецепты макароны, картошку, рис, мед, вино, фрукты (кроме высоко калорийных, таких как виноград, черешни, бананы).
Хлеб позволяется только цельнозерновой. Однако кушать эти продукты следует в строго ограниченном количестве.
Так, фруктов разрешено не более 200 граммов в сутки, два кусочка хлеба, мучные и картофельные блюда – только два раза в неделю, вина – не более двух бокалов за неделю.
Увеличиваем потребление овсяных отрубей до две с половиной ложки. Каждый четверг сохраняем исключительно белковым, как в первый период Атаки.
К содержанию ↑
Стабилизация
Этап стабилизации может длиться всю жизнь, и, по сути, представляет собой рациональное питание.
Строго следите за калориями и не злоупотребляйте углеводами.
Один раз в неделю делайте исключительно белковым.
Пейте больше воды, а потребление овсяных отрубей увеличьте до 3 ложек.
Такой рацион поможет вам сохранить стройную фигуру на продолжительное время и закрепить результат.
Диета Дюкана под силу не всем. Чтобы полностью перестроить систему питания, необходимы выдержка и самообладание. Внимательно следите за реакцией организма: если вам стало плохо во время диеты, ее необходимо прекратить или приостановить на время, а также обязательно проконсультироваться у врача.
Поделись записью в социальных сетях!

Оцените статью:
Загрузка…
Диета Дюкана меню на каждый день таблица для каждой фазы
Диета Дюкана: меню на каждый день
Методика избавления от лишних килограмм, разработанная Пьером Дюканом, популярна у многих людей, желающих снизить вес. Она хороша тем, что вес уходит постепенно, и при соблюдении всех рекомендаций не возвращается. Если одновременно заниматься спортом, эта диета поможет снизить вес в самые сжатые сроки. Рассмотрим более подробно: что представляет собой диета Дюкана, меню на каждый день и какие ограничения нужно учесть при его составлении. Даже без подробной книги рецептов по нашим рекомендациям, вы сможете есть вкусно и не испытывать неудобств.
Диета Дюкана: меню на каждый день фазы «Атака»
Первый этап этой системы питания разрешает употребление белков в больших количествах. Список разрешенных продуктов включает в себя множество позиций, поэтому можно сделать свой рацион весьма разнообразным. Единственное, что вам нужно запомнить – нельзя есть больше двух яиц в день, а тем, кто хочет быстрее получить результат, лучше всего исключить желтки.
Еще одно ограничение на стадии «Атака» — пищу нельзя жарить, так как эта фаза исключает употребление в пищу любого масла, кроме парафинового. Можно лишь готовить на сухой сковороде. Современные антипригарные покрытия дают возможно в эти дни употреблять в пищу даже яичницу и омлеты.
Если вы не можете приобрести качественную свежую рыбу, то можно купить консервы. Любители специй выбирают эту диету, так как для них нет ограничений по использованию в блюдах пряностей.
Обязательно ежедневно включать в свой рацион полторы ложки овсяных отрубей и полтора литра жидкости (засчитывается не только чистая вода, но и чай, диетическая кола или обезжиренное молоко). Итак, рассмотрим примерное меню на неделю:
Таблица 1. Меню на каждый день фазы «Атака»
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Понедельник
Яичница с мясом и черный кофе
Уха,
диетическая кола
Легкая запеканка, зеленый чай
Запеченное мясо и зеленый или травяной чай
Вторник
Блинчик, основой которого станут овсяные отруби, с творогом и чай (любой кроме черного)
Бульон с мясом и вареным яйцом, кола (только диетическая)
Натуральный йогурт без наполнителей
Тушеная рыба и травяной чай
Среда
Омлет и несколько ломтиков слабосоленой семги, кофе
Куриные котлеты, приготовленные в духовке, натуральный йогурт и чай
Творог и обезжиренный кефир
Отваренные морепродукты и маленькая банка диетической колы
Четверг
Хлебцы из отрубей (можно заменить на самостоятельно приготовленный блинчик или лепешку), небольшой кусочек плавленого или твердого сыра, кофе
Бульон с курицей, травяной чай
Легкая творожная запеканка и травяной чай
Запеченное мясо со специями и кефир
Пятница
Два отварных яйца и легкий натуральный йогурт с отрубями, травяной чай
Запеченные котлеты из рыбы тресковых пород, кефир
Обезжиренное молоко и творог
Отварное или запеченное филе индейки, небольшой кусочек плавленого сыра и зеленый чай
Суббота
Легкий омлет, приготовленный на сухой сковороде, кофе
Бульон с фрикадельками, травяной чай
Кефир с отрубями
Травяной чай и отварные морепродукты
Воскресенье
Запеканка и чай
Лепешки из отрубей и бульон с рыбой, диетическая кола
Приготовленные в духовке сырники и натуральный йогурт, запить можно травяным чаем
Запеченные в духовке котлеты, кефир
Приведенное меню можно видоизменять по своему желанию. Помните, что эта диета предусматривает множество рецептов, по которым вы даже на стадии «Атака» сможете есть вкусно и не чувствовать голода.
Рационально придерживаться ограничений на этой стадии от 2 до 7 дней. За это время может уйти до 6 килограмм. Размер порций не ограничивается. Но воздержитесь от переедания, есть нужно часто и дробно. При желании вы можете добавить себе второй завтрак или выпить стакан обезжиренного кефира перед сном.
Диета Дюкана: подробное меню на каждый день фазы «Круиз»
Следующая стадия длится от двух до шести месяцев. В этот период можно есть целых сто продуктов, которые легко сочетаются между собой. Из овощей нельзя употреблять лишь картофель, фасоль и горох.
Таблица 2. Меню на каждый день фазы «Круиз» («Чередование»)
Дни недели
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Понедельник
Лепешки или хлебцы из отрубей, яичница или вареные яйца, кофе
Суп с овощами и постной говядиной, зеленый чай
Творожная запеканка и травяной чай
Салат из свежих овощей и кусок мяса, запеченного в специях и горчице, диетическая кола
Вторник
Обезжиренный творог и кефир с отрубями (не используйте все отруби, ведь в этот день вам придется приготовить из них лепешку для полдника)
Уха и зеленый чай
Несколько слайсов слабосоленой семги (готовьте ее самостоятельно. иначе большое количество соли начнет удерживать в организме жидкость) и лепешка из отрубей, кофе
Мясной рулет с яйцом, йогурт и диетическая кола (маленькая баночка)
Среда
Творог, смешанный с натуральным йогуртом, кофе
Солянка мясная, зеленый чай
Блинчик из отрубей, кефир
Салат, запеченные в духовке куриные котлеты, травяной чай
Четверг
Омлет, приготовленный в духовке, с кусочками ветчины и кофе
Суп с отрубями (вместо картофеля) и мясными фрикадельками, зеленый чай
Сырники, приготовленные в духовке, обезжиренное молоко
Рыба тушеная, приготовленная на пару или запеченная, обезжиренный кефир
Пятница
Слабосоленая семга и два отварных яйца, кофе
Запеченные в духовке рубленные котлеты из индейки, овощной салат, диетическая кола
Отруби и кефир
Рыба, запеченная на овощной подушке под сыром, травяной чай
Суббота
Легкая творожная запеканка и зеленый чай
Лепешки или блинчик из отрубей, уха с рыбой тресковых пород
Отварные морепродукты и кофе
Кусок запеченной говядины со специями и диетическая кола
Воскресенье
Омлет, приготовленный в духовке, натуральный йогурт без наполнителей и кофе
Рубленные фрикадельки из телятины, овощной салат и диетическая кола
Зеленый чай и приготовленные в духовке сырники
Овощное рагу с куриной грудкой и травяной чай
Нами приведена диета Дюкана (меню на каждый день – таблица 2), которая построена по принципу чередования чистых протеиновых дней с комбинированными по принципу один через один. Она подойдет для тех, кто хочет сбросить до десяти килограмм. Если вам требуется убрать больше лишних килограмм, то чередуйте дни по принципу три через три или пять через пять.
Фаза «Закрепление»: что есть во время нее?
Все худеющие чувствуют большое облегчение, когда добираются до третьей стадии. Ведь тут можно позволить себе есть макароны твердых сортов, картофель и фрукты. Однако, есть одно ограничение: ягоды и фрукты можно есть в количестве не большем, чем 200 грамм. В запретном списке остались:
бананы;
черешня;
виноград;
пшеничный хлеб (замените его цельнозерновым).
Допустимо пить вино не более чем два бокала в неделю, хлеба можно позволить себе лишь 2 кусочка в неделю. Всего лишь дважды в неделю можно позволить себе блюда с добавлением муки (лучше ржаной) или картофель. Увеличьте потребление отрубей до двух с половиной ложек ежедневно, а каждый четверг употребляйте в пищу только белки.
На этой стадии разрешен натуральный цветочный мед, которым можно подслащивать чай или есть его утром в количестве трех чайных ложек. Им можно подслащивать чай или есть его вприкуску с ним. По-прежнему, не рекомендуем пить черный чай, поверьте, зеленый тонизирует намного лучше, а травяной наоборот может успокоить вас перед сном (особенно если вы выберите вариант с ромашкой).
Таблица 3. Меню на каждый день фазы «Закрепление»
Дни недели
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Понедельник
Зеленый чай и легкая творожная запеканка
Хлебцы цельнозерновые или из овсяных отрубей, уха из лосося, травяной чай
Двести грамм разрешенных фруктов
Мясо, запеченное с овощами и картофелем, бокал вина или диетическая кола
Вторник
Обжаренные или запеченные сырники, кофе
Солянка мясная, лепешка или хлебец из овсяных отрубей и зеленый чай
Двести грамм ягод
Овощной салат и рубленные куриные фрикадельки, диетическая кола или травяной чай
Среда
Творожная запеканка с добавлением ягод, травяной чай
Уха из трески, кофе
Около 150 грамм фруктов
Запеченное в специях мясо и кефир
Четверг (меню «Атаки»)
Лепешка или хлебец из овсяных отрубей, плавленый сыр и кофе
Бульон с курицей и двумя отварными яйцами, зеленый чай
Легкая творожная запеканка и травяной чай
Отварные морепродукты и диетическая кола
Пятница
Яичница, натуральный йогурт с отрубями и кофе
Фрикадельки из рубленой телятины, овощной салат и зеленый чай
Двести грамм ягод
Рыба, запеченная вместе с овощами, диетическая кола
Суббота
Хлебцы из отрубей, яичница и кофе
Обезжиренный творог и мясная солянка, зеленый чай
Двести грамм фруктов
Запеченное в специях мясо, рис и овощной салат, травяной чай
Воскресенье
Хлебец цельнозерновой, несколько пластинок слабосоленой семги, два отварных яйца и кофе
Овощной салат, запеченные котлеты из индейки, зеленый чай
Сто грамм ягод и фруктов
Овощи на пару, отварная или запеченная рыба и бокал вина
Длительность этой стадии рассчитывается индивидуально, исходя из количества потерянных килограмм. Например, вы избавились от 10 килограмм, значит на третьей стадии вам нужно провести сто дней (каждые сто грамм – один день третьей фазы). Если вы ранее не делали физические упражнения, то добавьте ежедневно 25 минут пешей прогулки. Если вы в хорошей форме, то можно заменить неспешную ходьбу на бег, в этом случае достаточно уделить упражнению 10 минут.
Как проходит стабилизация?
Всю оставшуюся жизнь человек, который прошел через диету Дюкана, должен следить за своим рационом. С виду это кажется сложным, но, когда вы в течение нескольких месяцев будете себя ограничивать в стадии «Круиза», завершающий этап покажется крайне легким.
Особых ограничений в пище на последней стадии нет. Важно лишь ежедневно пить достаточно жидкости и не забывать про отруби. Они должны ежедневно присутствовать в меню в количестве трех столовых ложек. Чтобы отруби не наскучили, готовьте из них печенье, блинчики, лепешки или добавляйте в хлеб.
Помните в советских столовых было правило, что четверг рыбный день. В вашей жизни оно тоже будет присутствовать, но в ином виде: четверг – день белковый. Выбирайте любой день из меню фазы «Атака» и повторяйте его. Если вы посмотрите таблицу 1, то будете уверены, что голодать вам не придется.
Приучите себя к физическим упражнениям. Минимум – ежедневно совершайте пешие прогулки в течение трети часа. Не стоит пропускать ни одного дня в неделю, даже если за окном новогодние праздники или летний зной. Лучше всего дополнительно делайте несколько простых упражнений каждое утро. Физическая активность поможет поддерживать тонус мышц и сожжет лишние калории.
Читайте еще про Диету Дюкана — здесь диета рассмотрена подробно, что будет полезно новичкам.
Диета Дюкана меню на каждый день
В основу диеты по методике Пьера Дюкана легло ограничение некоторых нутриентов. В частности, снижается потребление углеводов и жиров. При этом питание смещается в пользу белковых продуктов. Как такового ограничения в количестве потребляемой пищи нет. Это ли не счастье? Есть сколько хочется и при этом худеть. Правда, любителям шоколадок, сахарных булочек и конфет придется сложнее. Ведь эти продукты придется исключить из рациона.
Уже давно известно, что белок — это основной строительный материал для мышц в человеческом теле. Его важность ни в коей мере нельзя занижать. В составе белка есть 80% заменимых аминокислот и 20% аминокислот, синтезировать которые самостоятельно организм не может. При этом эти 20% находятся в разных видах продуктов. Именно поэтому так важно есть разнообразные белковые продукты. Тогда организм будет получать полный комплект аминокислот, важных для организма.
Важным отличием от других диет является наличие четких этапов. Нарушать их и менять местами ни в коем случае нельзя. Вес снижается благодаря четырем фазам диеты:
Атака.
Чередование.
Стабилизация.
Закрепление.
Два первых этапа четко направлены на снижение веса. А два последних помогают закрепить полученный результат на длительное время. В комплексе это помогает избежать эффекта «йо-йо».
Эффект «йо-йо» — это вероятность после диеты вернуть не только свой исходный вес, но и добавить еще несколько лишних килограмм.
Необходимо сказать о несомненных плюсах диеты. Если все выполнять по правилам, то лишний вес не возвращается. Новая масса тела остается на одном уровне долгое время. Главное правило заключается в том, что после окончания диеты нельзя сразу же начинать поедать все, что попадется под руку. Необходимо следовать рекомендациям диетолога.
Плюсом диеты является и то, что нет чувства голода. Диета включает в себя 100 разных продуктов, которые можно кушать. В результате нет особого чувства ограничений как, например, при любых моно диетах. У худеющего от голода не возникают головокружения и обмороки.
Но важно сказать и о минусах диеты Дюкана. Их немного, но они есть:
Перед началом диеты важно проконсультироваться с врачом. У всех диет имеются противопоказания.
Довольно высокая нагрузка на внутренние органы. Особенно это касается почек. Большое образование кетоновых тел из-за белковых продуктов должно своевременно выводиться из организма. Основная нагрузка при этом идет на почки. Если они не будут справляться, то в плазме крови может повыситься концентрация кетоновых тел, и врачи могут диагностировать кетоноз.
Худеющая может ощущать привкус ацетона во рту. Самочувствие может слегка ухудшиться.
Белковая диета способна привести к запорам.
Кроме того, резкое снижение потребления жиров может негативно сказаться на женском здоровье.
Жиры в женском организме отвечают за менструальный цикл. Их нехватка может привести к сбоям в работе репродуктивной системы.
Также с лечащим врачом стоит поговорить и о витаминах. Если ограничить потребление некоторых продуктов, то вместе с ними перестанут поступать многие полезные вещества, которые необходимы организму.
Как уже говорилось ранее, диета по Дюкану состоит из четырех этапов. На каждой фазе диеты можно кушать определенный перечень продуктов. Добавлять что-то в перечень продуктов ни в коем случае нельзя.
Во время всей диеты разрешается употреблять овсяные отруби. Они необходимы для того, чтобы снизить риск возникновения запоров.
Первый этап диеты длится от двух до семи дней в зависимости от желаемого результата. Назван этап атакой потому, что именно сейчас идет резкое снижение углеводов и жиров в рационе. Специальные продукты стимулируют организм расщеплять жиры. Метаболизм ускоряется, и происходит снижение веса. За этот этап можно потерять до 4 килограммов лишнего веса. Важно употреблять только разрешенные 72 белковых продукта.
Этот этап может длиться от недели. Максимальный срок не ограничен и зависит от желаемого результата. В среднем за неделю теряется около 1 килограмма. Этап «чередование» также называется «круиз». К уже имеющимся 72 продуктам добавляется еще 28 овощей.
Эта фаза необходима для того, чтобы закрепить уже полученный результат. Если после двух фаз резко ввести в меню множество высококалорийных продуктов, то вес вернется. По правилам, разработанным Пьером Дюканом, закрепление должно длиться 10 дней за каждый килограмм, который был потерян на прошлых неделях.
Стабилизация — это правильное питание. Ограничения по срокам нет. Фаза «Стабилизация» должна стать не этапом, а образом жизни.
Одно и то же количество килограмм может смотреться совершенно по-разному. Во время диеты и после нее надо заниматься спортом и вести активный образ жизни.Каких-либо ограничений в количестве еды нет, но все-равно нельзя объедаться. Во всем важна умеренность.
Существует множество бесплатных ресурсов, где имеются рецепты с фото для людей, соблюдающих диету Дюкана. Благодаря огромной таблице с разрешенными продуктами можно создавать вкусные и сытные блюда.
Ниже представлен примерный рацион на каждый день диеты. Пропускать приемы пищи нежелательно.
Средняя продолжительность первой фазы диеты составляет 7 дней. Можно придумать самостоятельно меню на всю неделю, а можно руководствоваться нижеприведенным списком. Каждая женщина должна решить, что будет удобнее именно в ее случае.
Понедельник:
Завтрак — яичница и кофе.
Обед — котлеты из курицы и кефир.
Перекус — творог.
Ужин — морепродукты и чай.
Вторник:
Завтрак — творожная запеканка и чай.
Обед — мясной суп с вареными яйцами.
Перекус — йогурт.
Ужин — котлеты и чай.
Среда:
Завтрак — хлебцы из отрубей с плавленым сыром и кофе
Обед — котлеты из рыбы.
Перекус — запеканка из творога.
Ужин — запеченное мясо и кефир.
Четверг:
Завтрак — омлет, кофе со слабосоленой семгой.
Обед — уха с хлебом из отрубей.
Перекус — творог.
Ужин — филе курицы гриль и чай.
Пятница:
Завтрак — хлебцы с отрубями с ветчиной из индейки и кофе.
Обед — вареный говяжий язык.
Перекус — творожная запеканка.
Ужин — отварные креветки и чай.
Суббота:
Завтрак — блинчики из отрубей и чай.
Обед — суп с фрикадельками.
Перекус — сырники.
Ужин — тушеная рыба и чай.
Воскресенье:
Завтрак — яйцо пашот и кофе.
Обед — суп с фрикадельками.
Перекус — йогурт.
Ужин — котлеты из индейки и кефир.
Нельзя забывать о важности воды во время диеты. В день необходимо выпивать минимум 1,5 литра чистой воды без газа.
Во вторую фазу в рацион можно ввести некоторые продукты, содержащие углеводы. Длительность этапа подбирается индивидуально. Ниже представлен вариант питания на неделю.
Понедельник:
Завтрак — яичница и кофе.
Обед — котлеты из курицы и кефир.
Перекус — творог.
Ужин — морепродукты и чай.
Вторник:
Завтрак — творожная запеканка и чай.
Обед — фрикадельки из рыбы и салат из огурцов, помидоров и салата, сбрызнутых лимонным соком.
Перекус — йогурт.
Ужин — котлеты и чай.
Среда:
Завтрак — хлебцы из отрубей со слабосоленой рыбой и кофе
Обед — овощной суп с говядиной.
Перекус — блины из отрубей и чай.
Ужин — запеченное мясо, салат и кефир.
Четверг:
Завтрак — омлет с ветчиной и кофе
Обед — уха с хлебом из отрубей.
Перекус — творог.
Ужин — рулет из мяса с плавленым сыром и чай.
Пятница:
Завтрак — хлебцы с отрубями с ветчиной из индейки и кофе.
Обед — вареный говяжий язык.
Перекус — творожная запеканка.
Ужин — овощное рагу с индейкой и чай.
Суббота:
Завтрак — блинчики из отрубей и чай.
Обед — тушеная печень из говядины.
Перекус — сырники.
Ужин — тушеная рыба с овощами и чай.
Воскресенье:
Завтрак — творог с йогуртом.
Обед — суп с фрикадельками.
Перекус — йогурт.
Ужин — котлеты из рыбы и чай.
Третья фаза диеты Дюкана — «закрепление». Основной рацион примерно тот же, но есть некоторые приятные добавления продуктов. По субботам можно добавить бокал красного вина на ужин. Можно добавить какой-нибудь десерт. Главное правило — нельзя, чтобы десерт и алкоголь были в рационе один или два дня подряд. Раз в день в один из приемов пищи можно добавить ягоды, один банан или орехи. Один или два раза в неделю на обед или ужин можно добавить гарнир (рис, макароны). Но готовить все блюда надо без масла.
Этот этап диеты не предназначен для похудения. Сейчас желаемый результат уже должен быть получен. Остается только его закрепить. Один раз в неделю необходимо делать белковый день из недели «Атака». Пьер Дюкан советует делать его в четверг.
Четвертый этап не подразумевает никаких запретов. Важно подходить к процессу питания рационально и не переедать. Желательно раз в неделю делать разгрузочный день и питаться только продуктами из фазы «атака».
меню и рецепты. Рецепты, меню для диеты Пьера Дюкана
Французский диетолог Дюкан после длительных исследований состава продуктов придумал уникальный рацион питания. Данная система питания известна не только во Франции, её успешно используют по всему миру. Диета основана на потреблении различных продуктов, но по определенным правилам. Она разделена на четыре стадии: атака, круиз, закрепление, стабилизация. На каждой фазе разрешается употреблять лишь определенные продукты. Об этом читайте далее.
Диета Дюкана — меню на каждый день, рецепты
Ограничений по количеству принимаемой еды на диете Пьера Дюкана не имеется, что в корне отличает этот рацион питания от других диет. Теперь подробней о разных этапах белковой диеты Дюкана.
В период «Атаки» разрешается кушать лишь нежирные белки. К ним относятся: мясо птицы, говядина, язык, мясо кролика, индюшиная треска, морепродукты, рыба, яйца, молочка.
На втором этапе «Круиз» к белковосодержащей продукции добавляются ещё и овощи. Нужно чередовать употребление белков и белков+овощей. Если вы сбрасываете до 10 килограммов лишнего веса, то один день употребляйте белки, один — белки+овощи. При 20 кг лишней массы тела чередуйте 5 на 5 дней.
Третья фаза — «Закрепление». На этом этапе в рацион можно вводить привычные продукты, кроме черешни, банана, винограда.
Четвёртая фаза — «Стабилизация». Система питания — как обычно, только обязательно ежедневно кушать овсяные отруби (3 ст.л.), раз в неделю делать белковый день и обязательно прогуливаться на улице даже в дождь не менее 20-ти минут.
Диета Дюкана — меню фазы «Атака», рецепты
Как писалось выше, на «Атаке» можно есть только белковую пищу, но ещё важно соблюдать и правильный режим питья. Согласно рекомендациям, следует выпивать за сутки два литра жидкости. Причем пить можно не только воду, но и чай, кофе, диетические слабогазированные напитки.
Рассмотрим рецепты блюд для атаки.
Котлеты из куриной грудки
Для такого блюда надо взять пол килограмма грудок, порезать небольшими кубиками, туда добавить 250 граммов обезжиренного творога, 1,5 больших ложки овсяных отрубей, порежьте небольшую луковицу и добавьте душистого перца. Солить не надо. Теперь из фарша сформируйте котлеты и приготовьте на пару. Ешьте с соевым соусом.
Суп-пюре
В кипящую воду опустите куриное филе без шкурки, слегка подсолите. Сварите мясо до готовности, в конце добавьте вареное, очищенное яйцо и порезанный кубиками плавленый сыр. Пусть немного покипит. В конце приготовленный состав взбейте блендером.
Диета Дюкана — меню «Круиз», рецепты
На «Чередовании» уже позволяется есть овощи, но не все. Нельзя употреблять крахмалосодержащие продукты (картофель) и горох, фасоль.
Читайте рецепты блюд для «Круиза».
Шоколадное мороженное
Смешайте 100 граммов обезжиренного творога с молоком (150 граммов), добавьте в состав сахарозаменитель (6 таблеток), какао (1 ложечку), сухое молоко (3 больших ложки), перемешайте миксером. Доведите массу до кипения. Разместите состав в формы для мороженного, дайте остыть. Обязательно помешивайте мороженное каждые 10-15 минут. Через час продукт готов к употреблению.
Уха из сайры
Эта уха готовится всего за 5-7 минут. В кипяток погрузите 200 граммов консервированной сайры без масла, порежьте лук, добавьте в уху, посолите и поперчите её, в самом конце готовки постепенно добавьте взбитое сырое яйцо.
Диета Дюкана: «Атака». Меню на неделю, рецепты
Понедельник
Утром позавтракайте омлетом с беконом и выпейте чашку чая или кофе. На обед съешьте суп-пюре с хлебом из отрубей. Поужинайте запеченным нежирным мясом с майонезом из творога, приготовленного по Дюкану.
Вторник
На завтрак приготовьте блинчики из отрубей, запейте чаем. Пообедайте ухой с двумя вареными яйцами. На ужин съешьте тушеную нежирную рыбу.
Среда
Позавтракайте соленой сёмгой с омлетом, выпейте чашку кофе. В обед съешьте тёплый суп с куриной грудкой, яйцом. Перед сном поешьте нежирного творога, выпейте кефира.
Четверг
На завтрак приготовьте печенье из овсяных отрубей, выпейте чая. В обед — уха, творожная запеканка. На ужин съешьте запеченную курицу без шкурки и выпейте чашку кефира.
Пятница
Позавтракайте двумя вареными яйцами с кофе. На обед приготовьте рыбные котлеты в микроволновке с соусом из кефира. На ужин съешьте филе индейки с плавленым сырком, приготовленное в мультиварке, выпейте чашку чая.
Суббота
На завтрак — яичница с морепродуктами, кофе. На обед — суп с грудками, кефир с печеньем из овсяных отрубей. На ужин — творог, кефир.
Воскресенье
Утром — запеканка из творога, кофе. На обед — уха с хлебом из овсяных отрубей, сырники. Поужинайте котлетами, приготовленными в мультиварке на пару с кефиром.
Видео: диета Дюкана — меню на неделю, рецепты

Все виды препаратов для снижения аппетита основаны на главном компоненте – сибутрамине. Он оказывает воздействие на отделы мозга, которые отвечают за чувство голода. Употребление одной капсулы, содержащей сибутрамин, снижает чувство голода и помогает съедать почти в 2 раза меньше. По утверждению производителей, со временем из-за маленьких порций размер желудка сокращается, похудение продолжается и после прекращения приема таблеток.

Но сибутрамин имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Прежде всего, это привыкание и зависимость. Его действие похоже на эндорфины, которые повышают настроение и заряжают энергией, активируя опиатные рецепторы. Во многих странах сибутрамин относится к наркотическим препаратам.

Диуретические препараты выводят только лишнюю жидкость из тканей и липидных клеток. Но как только приём капсул прекращается, водный баланс восстановится. Но это никак не сказывается на жировых отложениях. А вот вред от них довольно большой.

Кроме жидкости выводятся натрий, калий, кальций. Из-за этого начинается сильная слабость, ухудшение состояния волос, зубов, ногтей, кожи, нарушается работа почек, появляется аритмия и проблемы с давлением. Нарушается работа всего организма.

Таблетки, препятствующие усвоению жиров, представляют собой некий фильтр, который помогает не расщеплять, а сразу выводить поступающие жиры. Они деактивируют ферменты, которые перерабатывают липиды. Поэтому весь жир выходит естественным путем.

Но если человек продолжает неправильно питаться, то количество выходящего жира слишком большое. Выделение кала становится неконтролируемым. Препарат вызывает нарушение метаболизма. А организм не получает нужные полезные вещества, клетчатку и минералы. Начинаются гормональные нарушения.

Жиросжигатели направлены на ускоренное расщепление жира. Но проблема в том, что организм сам регулирует его количество, лишнее выходит естественным путём в нетронутом виде. Но таблетки начинают расщеплять все поступающие липиды. После распада образуются глицерин и свободные жирные кислоты, которые сразу попадают в кровоток. Получается, что препараты оказывают обратный эффект. Так что от приема сжигателей жира объёмы могут увеличиваться.

Жиросжигатели способствуют развитию атеросклероза
Тайские препараты также содержат запрещённые вещества, которые относятся к наркотическим. Они вызывают массу побочных эффектов. Вещество фенфлурамин в их составе угнетает нервную систему и вызывает необратимые процессы нарушения работы печени. Тайские таблетки для похудения дают положительный результат, но у человека начинается выпадение зубов, волос, меняется психика, наблюдаются тахикардия и скачки давления.
Ускорители метаболических процессов, по заявлению производителя, усиливают обмен веществ. Чаще всего в составе присутствуют экстракт гуараны, кофеин, горького апельсина, зелёный чай и хитозан. Все эти вещества повышают тонус, угнетают аппетит, дают ощущение сытости и мешают жиру расщепляться на молекулы.
Но таблетки, ускоряющие обмен веществ, несут опасные побочные эффекты, от головокружения до пищевых расстройств. Стоит учитывать, что часть из них предназначена для больных (например, часто применяются препараты для диабетиков), это чревато обратным действием – ещё большим замедлением обмена веществ, нарушением работы здоровых органов, иногда вплоть до внутренних кровотечений.
Популярный «Ксеникал» – один из ускорителей метаболизма, разрешён к продаже на официальном уровне. Он замедляет синтез поджелудочной железой липазы. «Ксеникал» не расщепляет жиры и предотвращает их всасывание стенками кишечника. Он выводится из организма вместе с каловыми массами.
Но препарат действует только на животные жиры и никак не влияет на белки и углеводы. При продолжительном приёме может провоцировать недержание кала, неприятные маслянистые выделения, рези и боли в животе и прочее. А при отмене и несоблюдении диеты килограммы возвращаются быстро и в большем количестве.
К эффективным и практически безвредным таблеткам для похудения обычно относятся те, которые в составе содержат крахмал, клетчатку или целлюлозу, а также витамины В6 и С. Они заполняют желудок, тем самым снижая аппетит и сокращая размер порций, очищают организм от шлаков и токсинов, налаживают перистальтику желудка.
К относительно безопасным ингредиентам в составе также относятся:
витамины РР, С и В6;
целлюлоза;
Л-карнитин;
экстракты гуараны, зелёного чая, гарцинии;
семена льна;
лимонная кислота;
водоросли, куркума, сенна.
Но даже такие таблетки нужно использовать только по инструкции, соблюдая меру, диету и выполняя постоянные физические нагрузки.
Читайте подробнее в нашей статье о вреде таблеток для похудения.
📌 Читайте в этой статье
Польза и вред таблеток для похудения
Процесс похудения довольно сложен и требует много времени, поэтому желающие избавиться от лишнего веса предпочитают принимать волшебные таблетки. Однако производители умалчивают о вреде, который они способны нанести здоровью. На самом деле похудеть за большое количество килограммов с пилюлями тоже не получится. А вот вред таблеток для похудения окажется намного серьезнеё.
Существует несколько видов препаратов для уменьшения килограммов. Каждый из них имеет свои определенные свойства, заставляющие стрелку на весах сдвигаться влево. Польза или вред таблеток для похудения зависят от состава препарата.
Рекомендуем прочитать статью о слабительном для похудения. Из нее вы узнаете о принципе действия препаратов и видах слабительных, проверенных народных средствах, эффекте от применения.
А здесь подробнее об аноректиках для похудения.
Для снижения аппетита
Все виды таких препаратов основаны на главном компоненте ̶ сибутрамине. Он оказывает воздействие на отделы мозга, которые отвечают за чувство голода. Это вещество получают искусственным путём. Употребление одной капсулы, содержащей сибутрамин, снижает чувство голода и помогает съедать почти в 2 раза меньше.
По утверждению производителей, со временем из-за маленьких порций размер желудка сокращается, соответственно, похудение продолжается даже после прекращения приёма таблеток.
Но проблема в том, что сибутрамин имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Прежде всего, это привыкание и зависимость. Его действие похоже на действие эндорфинов, которые повышают настроение и заряжают энергией, активируя опиатные рецепторы. Во многих странах сибутрамин относится к наркотическим препаратам.
Он опасен появлением бессонницы, усилением сердцебиения, возникновением нервных срывов, тошноты и сильных мигреней, постоянной диареи и расстройства ЖКТ. Кроме того, после отмены таблеток аппетит перестаёт поддаваться контролю. Человек испытывает то полное его отсутствие, то обжорство.
Также многие, кто пил таблетки для снижения аппетита, отмечают, что после похудения на пару-тройку килограммов вес возвращается в гораздо большем количестве. Они оказывают мнимый временный эффект.
С мочегонным и диуретическим эффектом
Диуретики считаются специалистами самыми опасными таблетками. Они выводят лишнюю жидкость из тканей и липидных клеток. Но как только прием капсул прекращается, водный баланс восстанавливается. Но это никак не сказывается на жировых отложениях. Поэтому после курса мочегонных таблеток объёмы не уменьшаются.
А вот вред от них довольно большой. Кроме жидкости, выводятся натрий, калий, кальций. Из-за этого начинается сильная слабость, ухудшение состояния волос, зубов, ногтей, кожи, нарушается работа почек, появляется аритмия и проблемы с давлением. Опасность мочегонных таблеток заключается в том, что выводятся полезные и необходимые вещества, без которых невозможно нормальное функционирование организма.
Таблетки, препятствующие усвоению жиров
Данный вид препаратов представляет собой некий фильтр, который помогает не расщеплять, а сразу выводить поступающие жиры. Они деактивируют ферменты, которые перерабатывают липиды. Поэтому весь жир не задерживается в организме и выходит естественным путем.
Но приём подобных таблеток наносит большой вред организму. Если человек продолжает неправильно питаться, то количество выходящего жира слишком большое. Выделение кала становится неконтролируемым. Они вызывают нарушение метаболизма, так как не весь жир нужно выводить. Кроме того, организм не получает нужные полезные вещества, клетчатку и минералы. Начинаются гормональные нарушения.
Действие таблеток, препятствующих усвоению жиров
Как работают жиросжигатели
Такие средства направлены на ускоренное расщепление жира. Но проблема в том, что организм сам регулирует количество перерабатываемого жира, остальное выходит естественный путем в нетронутом виде. Но таблетки начинают расщеплять все поступающие липиды. После распада образуются глицерин и свободные жирные кислоты, которые сразу попадают в кровоток.
Получается, что препараты оказывают совсем обратный эффект. Так что от приема сжигателей жира объёмы могут увеличиваться.
Главный вред и опасность таблеток для похудения заключается в том, что они провоцируют накопление липопротеидов, вызывающее образование атеросклероза. А это приводит к заболеваниям сосудов и сердца.
Смотрите на видео о действии таблеток для похудения:
Результат от приема тайских таблеток
Данные препараты также содержат запрещённые вещества, которые относятся к наркотическим. Они вызывают массу побочных эффектов. Во-первых, это вещество фенфлурамин, которое угнетает нервную систему и вызывает необратимые процессы нарушения работы печени. Тайские таблетки для похудения дают положительный результат, но оказывают очень серьёзный вред для здоровья и состояния организма.
У человека начинается выпадение зубов, волос, меняется психика, наблюдаются тахикардия и скачки давления.
Что будет от ускорителей метаболических процессов
По заявлению производителя, они ускоряют обмен веществ. Чаще всего в составе присутствуют экстракт гуараны, кофеин, горький апельсин, зелёный чай и хитозан. Все эти вещества повышают тонус, угнетают аппетит, дают ощущение сытости и мешают жиру расщепляться на молекулы.
Но таблетки, ускоряющие обмен веществ, несут опасные побочные эффекты.
Популярный «Ксеникал»
Данный препарат разрешён к продаже на официальном уровне. «Ксеникал» ̶ это эффективные таблетки для похудения без вреда. Он замедляет синтез поджелудочной железой липазы. «Ксеникал» не расщепляет жиры и предотвращает их всасывание стенками кишечника. Он выводится из организма вместе с каловыми массами.
Но препарат действует только на животные жиры, и никак не влияет на белки и углеводы. Если продолжать вести неправильный образ жизни и питаться чем попало, то килограммы вернуться. Но зато он почти не имеет побочных эффектов.
Эффективные таблетки для похудения
Тем не менее, существуют некоторые виды таблеток для похудения без вреда. К ним обычно относятся те, в составе которых содержится крахмал, клетчатка или целлюлоза, а также витамины В6 и С. Они заполняют желудок, тем самым снижая аппетит и сокращая размер порций. Кроме того, они очищают организм от шлаков и токсинов, налаживают перистальтику желудка.
Таблетки пить для похудения без вреда для организма и здоровья можно, если в их составе присутствуют некоторые компоненты. К относительно безопасным ингредиентам относятся:
Витамины для похудения
Но даже такие таблетки нужно использовать только по инструкции, соблюдая меру. Они наиболее эффективны только при соблюдении правильного питания и постоянных физических нагрузках.
Рекомендуем прочитать статью о препаратах для лечения ожирения. Из нее вы узнаете о назначаемых лекарствах и механизме их действия, возможных побочных эффектах и результате.
А здесь подробнее о препарате «Орсотен» для похудения.
Таблетки для похудения имеют разный принцип действия. Большая часть из них вместо пользы приносит вред. Многие приводят к серьёзным проблемам со здоровьем. Но даже некоторые безопасные таблетки не способствуют активному похудению. Они будут бесполезны без диеты и спорта.
Похожие статьи
Как похудеть без вреда для здоровья: эффективные способы
Стремление сбросить лишний вес, вернуть привлекательность, стройное тело и красоту, не должно быть сопряжено с риском для здоровья. Существует ряд правил, при соблюдении которых удастся избавиться от ненужного веса, не причинив себе вреда.

Цель и рекомендации
Правильное питание требует сбалансированного меню, ведь организм, как машина: если снабжать его вредными продуктами, его функционирование будет ухудшаться. Оптимальным вариантом считается снижение калорийности питания и включение активных физических нагрузок. В межсезонье рекомендуется приём витаминно-минеральных комплексов. Бороться с жировыми отложениями в проблемных зонах помогут массажные процедуры или обёртывания.
Важно настроиться на результат и не торопиться. Избавиться от лишнего веса помогут такие рекомендации:
регулярно заниматься спортом, делать зарядку, чаще гулять пешком;
не питаться продуктами, которые якобы помогают в похудении – это может спровоцировать срыв;
не потреблять продукты быстрого питания (фаст-фуд, полуфабрикаты и пр.) – они вредны для здоровья;
работать над ускорением метаболизма, гидратацией;
вместо чёрного чая пить зелёный аналоговый напиток, ведь он считается намного полезнее;
минимизировать потребление кофе.
Безопасные и эффективные правила и методики
Для того чтобы получить хороший результат, избежав риска для своего здоровья, требуется придерживаться определённых правил. Так можно будет порадоваться новой фигуре и чувствовать себя в порядке. Что делать для правильного похудения:
Худеть медленно
Ежедневно организму необходимо пополнение запасов энергии, ведь именно за счёт этого все его системы нормально функционируют. Как только энергия перестает поступать, организм испытывает стресс, негативно воздействующий на работу всех систем и органов. Это становится причиной развития различных заболеваний и обострения хронических.
Нормой считается потеря 1-2 килограмм за месяц, после чего нужен небольшой перерыв – это позволит организму привыкнуть к изменениям. Достаточно будет выждать пару недель, только потом опять приступать к соблюдению диеты и худеть без вреда для здоровья.
Ускорить процесс метаболизма в организме
Главной причиной лишнего веса является медленный метаболизм, который негативно сказывается на состоянии ногтей и волос. Ускорение возможно при помощи яблочного уксуса, который выпивают перед каждой трапезой, разведя 20 мл в 200 мл воды. Также ускорению метаболизма способствуют специальные биологически активные добавки. Но крайне нежелательно пользоваться такими радикальными мерами, ведь в составе БАДов содержатся сомнительные компоненты. Лучше пользоваться народными средствами, которых очень много.
Пить не чёрный, а зелёный чай
Зелёный чай – отличный источник вещества EGCG (галлат эпигаллокатехина), способствующего активному сжиганию жиров и возбуждению нервной системы. Это вещество способно бороться с раком и ВИЧ-инфекциями. Потребление зелёного чая хорошо не только снижением веса, но и предотвращением столь опасных заболеваний.
Рекомендуется пить по 1-2 чашки в день в течение соблюдения диеты или на протяжении всей жизни. О чёрном чае лучше забыть, ведь в нём высокая концентрация кофеина, из-за чего повышается возбудимость.
Соблюдать питьевой режим
Вода – вещество, ускоряющее метаболизм и включающее в него жировые отложения, что благотворно воздействует на снижение веса. К тому же вода отлично притупляет аппетит, увлажняет клетки кожи, предотвращая их преждевременное старение.
Пить следует не менее 1,5 литра воды в сутки, причём, не считая другую жидкую продукцию (чай, соки, бульоны)
Не прибегать к жёстким диетам
Несбалансированное питание, жёсткие ограничения в потреблении продуктов – это основные правила большинства методик. Это негативно сказывается на работе систем и внутренних органов. Тем более что строгие диеты практически не приносят никаких результатов, да и выдержать их не каждому под силу.
Диеты могут считаться полезными только в случае соблюдения их в течение трёх дней – это поможет очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков и вывести лишнюю жидкость.
Придерживаться суточной калорийности
Для похудения требуется тратить больше энергии, нежели получать, то есть, количество калорий, которые поступают в организм с пищей, должно быть меньше рассчитанной суточной нормы калорий. Чтобы организм не включал сигнал опасности, нельзя срезать калории слишком сильно.
Расчёт суточной потребности в калориях основывается на такой формуле: отнять от получившегося результата значения суточной нормы 200-500 калорий или точнее, уменьшить его на 10-20%. При этом принимать во внимание то, что нельзя снижать калорийность дневного рациона ниже потребностей основного обмена.
Норма калорий зависит от возраста, пола и образа жизни человека. Для похудения многие специалисты в области диетологии рекомендуют питаться ежедневно на 1200-1500 калорий.
Соблюдать режим питания
Обязательно питаться дробно – 5-6 раз в сутки – это способствует насыщению и предотвращению сильного голода между трапезами. Объём порции, съеденной за один раз, должен быть не больше согнутой ладони. Частое потребление пищи предотвращает переедание и срывы.
Рекомендуется ежедневно питаться в одно и то же время. Между трапезами должно быть 3-4 часа перерыва. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.
Вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством голода. Тщательное пережевывание обеспечивает отличное измельчение пищи, за счёт чего смачивается слюной ещё во рту, тем самым расщепляя углеводы.
Обязательно завтракать
В утреннее время, все потребленные продукты, используются исключительно для пополнения организма энергией. Если завтрак включает «правильные» продукты, метаболизм организма настраивается на ближайшие 24 часа, нормализуется уровень сахара в крови. При этом человек остаётся активным и работоспособным в течение всего дня.
Запрещено питаться при стрессе или сильном волнении. Адреналин способствует замедлению обменных процессов, и все потребленные калории откладываются про запас.
Безвредные диеты для похудения
Зачастую врачи негодуют из-за того, как много людей сталкиваются с негативными последствиями, из-за необдуманного соблюдения жёстких диет. Причиной нарушений в организме, становится скудный рацион, длительность диеты и недостаток полезных элементов.
Сегодня разработано множество систем питания, которые помогают похудеть, при этом организм будет получать максимальную пользу. Это может быть методика, обладающая сбалансированным рационом, не вызывающая постоянного сильного чувства голода. Диету выбирают исходя из её уровня строгости, продолжительности, наличия или отсутствия стрессовых факторов, влияющих на срывы. Важно обращать внимание на присутствие разнообразной пищи в рационе и режим питания, противопоказания.
Безопасная диета
Безопасная диета для снижения веса способствует избавлению от 2 килограмм за неделю, а также помогает запустить процесс похудения.
Основной задачей такой системы питания является постепенное изменение привычного рациона на более щадящий вариант. Обязательно исключить из своего меню сладкую, копчёную, жирную пищу, отдав предпочтение овощам, фруктам, мясу, крупам.
Методика имеет такие принципы:
её длительность составляет три недели;
необходимо чередовать два варианта меню – 1/1;
каждую неделю менять меню;
вместо сахара потреблять натуральный мед;
включить в меню сельдерей – он способствует ускорению метаболизма;
изредка позволять себе чёрный хлеб, галетное печенье, молоко, сливочное масло, картофель в небольших количествах.
Примерное меню на 1 день:
Завтрак: 200 г каши с 1 ч. л. льняного масла или 150 г мюсли с орешками; 150 г нежирного творога; 1 отварное яйцо; 200 мл кефира/зелёного чая/кофе.
Перекус: 200 мл натурального кофе или 1 банан.
Обед: 200 г нежирного бульона; 90 г отварной или запечённой куриной грудки; 200 г салата из огурцов, помидоров и зелени, заправленного 1 ч. л. растительного или оливкового масла.
Полдник: 200 мл натурального йогурта.
Ужин: 100 г запечённого филе кролика; 200 г овощного салата из огурцов, белокочанной капусты, листьев салата, заправленного 1 ч. л. растительного масла.
За час до сна: 200 мл нежирного кефира.
Диета Ринада Минвалеева
Похудеть без вреда для здоровья можно, если прибегнуть к питанию трёхдневными циклами. Первые два дня каждого цикла питаться такой же пищей, как и всегда. Но при этом исключить из своего рациона сладости и алкогольную продукцию. Третий день цикла предусматривает сокращение количества потребляемых калорий до минимума. Питаться исключительно фруктами и овощами, а также нежирными кисломолочными продуктами. Обязательно выпивать не менее 2 литров чистой воды без газа в день.
Соблюдая диету Минвалеева, не менее важно активно заниматься спортом в первый день каждого цикла. Так активизируется обмен веществ, и процесс снижения веса не будет останавливаться в дни, когда худеющий не занимается физическими нагрузками.
За 9-12 дней можно избавиться от трёх лишних килограмм.
Какие разрешены тренировки?
При поднятии тяжести происходит напряжение мышц, которые начинают работать и увеличиваться в объёмах. При регулярных тренировках стимулируется их рост. Микроразрывы мышц при силовых нагрузках требуют восстановления и синтезирования новых тканей. Эти процессы являются энергозатратными, потому для образования мышц, происходит увеличение метаболизма. Даже в состоянии покоя, на поддержание мышечной массы тратится больше калорий, нежели на такой же вес жира.
Не помешает и пятиминутная кардио разминка, к примеру, подойдёт бег на беговой дорожке. Интенсивная тренировка позволяет организму получать большее количество кислорода, что обеспечивает повышенное сжигание калорий.
Выпады
Способствуют укреплению сухожилий, задней и передней части бедра, четырехглавой и икроножной мышцы. Выполняется достаточно просто: стать, поставив ноги на ширине плеч, а руки положить на бёдра. Усилить тренировку и сделать её максимально эффективной помогут утяжелители. Сделать шаг одной ногой как можно дальше вперёд и опуститься на согнутое колено. Пятку задней ноги оторвать от земли в момент опускания колена. В таком положении оставаться несколько секунд, после чего вернуться в исходную стойку. Следующий этап выполнения делается с другой ноги.
В видеоролике представлена правильная техника выполнения упражнений. Выпады – эффективное упражнение для безопасного похудения:
Укрепление бицепсов
Это упражнение способствует укреплению двуглавой мышцы. Необходимо встать прямо, расставив ноги на ширине плеч. Взять в руку гантель, удерживать её на ладони, обращённой вперёд. Повернуть руку так, чтобы можно было поднять согнутую в локте руку к плечу. Занять исходное положение, медленно опуская предплечье.
Приседания
Упражнения, которые помогают укрепить переднюю часть бедра, большую ягодичную и глубокую икроножную мышцу.
Как выполняется упражнение:
Стать прямо, поставить ноги на ширине плеч.
Взять утяжелители.
Медленно сгибать бёдра и колени.
Опускать вниз тело, пока бёдра не будут параллельны полу.
Медленно вернуться в исходное положение.
Приседания – упражнения, способствующие прокачке бёдер и ягодиц. С их помощью можно не только похудеть, но и стать стройнее. Подробнее в видеоролике:
Укрепление мышц спины
Принять позу, встав на четвереньки так, чтобы верхняя часть туловища была параллельна полу. Медленно поднять от пола одну руку и противоположную ногу. Занять положение на несколько секунд, после чего опустить конечности. Повторить, меняя руку и ногу.
Отжимание от стены
Особенностью этого упражнения является то, что оно позволяет работать мышцам рук, верхней части спины, груди, и одновременно укреплять их. Требуется встать лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Коснуться стены ладонями на уровне плечевого пояса. Перед началом упражнения стать так, чтобы ноги были немного дальше от стены.
Медленно опереться на согнутые руки, держа спину прямо, не сгибая ноги в тазобедренных суставах и в коленях. В таком положении зафиксироваться на несколько секунд, после чего выпрямить локти и вернуться в первоначальную стойку.
В видеоролике показана техника выполнения упражнения. Отжимание от стены способствует работе практически всех мышц:
Укрепление трицепсов
Упражнение, которое выполняется для укрепления задней части предплечья. Делать его просто:
Лечь на спину и согнуть ноги в коленях.
В одну руку взять небольшой утяжелитель.
Приподнять руку над плечом, чтобы утяжелитель не был над головой.
Медленно опустить вес до сгибания в локте.
Занять исходное положение.
Упражнение для мышц брюшного пресса
Лечь на спину, согнув колени, а ступни установив на ширине плеч. Прижать подбородок к груди, растягивая шею. Поднять голову и верхнюю часть спины от пола по направлению к коленям настолько, насколько это возможно. В таком положении оставаться в течение нескольких секунд. Затем опустить голову и верхнюю часть спины на пол.
Для снижения веса без вреда для здоровья человек должен принимать во внимание особенности своего организма. Прежде всего, он нуждается в энергии, потому питаться требуется исключительно здоровыми и полезными продуктами, не забывая о воде и занятиях спортом.
Средства для похудения: какие самые эффективные?
Часто желание похудеть уходит на второй план, а на первое место выходит вопрос, как это сделать быстро и эффективно: средство похудения при этом выбирается лишь по признаку оперативности. Но скорость не всегда показатель качества, а если красота требует жертв, то совсем необязательно приносить в жертву свое здоровье. Разобравшись повнимательнее с принципами похудения, можно подобрать индивидуальный метод, который поможет сбросить вес в короткие сроки без ущерба для организма.
Не секрет, что похудение в домашних условиях связано с ограничениями в еде и физическими нагрузками, и к тому и к другому приходится себя принуждать. Делать этого совсем не хочется, поэтому многие выбирают лекарственные средства, которые красиво рекламируют по принципу “не соврали, но всей правды не сказали”.
Стоит ли принимать лекарства для похудения

Чтобы проще было разобраться во всем многообразии лекарственных препаратов и выбрать эффективные средства для похудения, следует знать что, они бывают 4 видов: анорексические, жиросжигающие, очищающие и наполняющие.
Анорексанты оказывают влияние на центр головного мозга, который управляет чувством насыщения, поэтому с их помощью намного легче придерживаться диеты и сократить порции еды до необходимого минимума. При этом организм постепенно перестраивается и привыкает к заданному режиму приема пищи и ее количеству. Использовать такие лекарственные средства как наиболее эффективные необходимо длительное время, и после их отмены эффект может сохраняться годами. Однако анорексанты необходимо принимать под строгим медицинским контролем, так как их положительное действие может сопровождаться такими побочными эффектами, которые приведут к серьезным неполадкам в работе внутренних органов.
Жиросжигающие препараты способны интенсивно расщеплять те жиры, которые попадают в организм вместе с пищей, а некоторые из них даже могут уничтожать уже скопившиеся жировые отложения. Об этих чудодейственных способностях жиросжигателей и о том, какое самое эффективное средство в борьбе с лишними килограммами, рассказывает реклама, но она же говорит, что действуют они только в комплексе: строгая диета + интенсивные физические нагрузки. А это само по себе уже приводит к похудению.
К очищающим препаратам относятся слабительные средства, а также мочегонное средство для похудения. Чаще всего этими качествами обладают чаи из натуральных лекарственных трав, которые продаются в аптеке. Во время их употребления происходит хорошая чистка организма от накопившихся в нем шлаков и токсинов. Сбросить вес в домашних условиях с их помощью можно быстро и эффективно, как и набрать обратно. Обезвоженный организм требует немедленного восполнения запасов жидкости, а количество жира остается на том же уровне, что и до приема очистительных чаев.
Средства-наполнители состоят из отрубей и целлюлозы, которые разбухают в желудке и тем самым создают иллюзию насыщения при минимальном количестве пищи. Этот эффект быстро улетучивается, так как организм не получает необходимого гликогена и глюкозы. Поэтому будет намного лучше заменить их овощами или фруктами, которые имеют низкую калорийную ценность и содержат достаточное количество пищевых волокон.
Что делать с фигурой после 40
Не стоит расстраиваться когда при первых попытках похудения результаты не приходят сразу, даже если были испробованы самые эффективные народные методы. Человеческому организму требуется время на то, чтобы перестроиться и запустить новую заданную программу. Кроме того, после 40 лет любой человек немного поправляется, и это считается нормальным явлением. Из чего, конечно, не следует, что нужно совершенно расслабиться и пустить все на самотек, так же как не стоит бросаться в крайности и начинать голодовку.

Правила похудения после 40, впрочем, как и в любом другом возрасте, сводятся к здоровому питанию и соразмерным физическим нагрузкам. Гормональная перестройка после 40 лет может несколько замедлить процесс похудения, но это явление временное и прекратится вместе с гормональными встрясками. Поэтому не рекомендуется использовать лекарственные средства, так как они могут нарушить гормональный баланс в женском организме.
Белковая диета, которая, возможно, помогала в молодости, теперь должна быть исключена по той простой причине, что сердце и почки такую нагрузку выдерживают не у всякого. Бессолевая диета не лучшим образом сказывается на коже и груди. Естественный результат такого похудения – морщины и обвисание. Прекрасный результат после 40 лет дает физкультура, разгрузочные дни, разумная диета, замена мясных продуктов рыбными блюдами, отказ от сладостей и холестеринсодержащих продуктов.
Не нужно начинать занятия спортом под влиянием сиюминутного порыва. После того как энтузиазм пройдет, вес можно набрать очень быстро. Физические нагрузки должны быть умеренными и постоянными: бассейн, велосипед, йога.
Доступные и эффективные способы похудения

В процессе похудения большое значение имеет правильный обмен веществ, его можно наладить, используя эффективные народные средства для похудения, к которым относится имбирь. Заваривают его вместе с зеленым чаем и гвоздикой: 250 мл кипятка, 3 гвоздики, 1 ч. л. имбиря, 1 ч. л. зеленого чая. Употребляют средство через 40 минут после обеда и ужина. Если без сладкого обойтись невозможно, то в чай можно добавить немного меда.
Хорошее средство для похудения в домашних – ячневая каша, она помогает не только сбросить вес, но и укрепить сосуды, а также насытить организм витаминами D, A, PP, B, E и минералами – фосфором, магнием, кальцием, железом, марганцем, калием, фтором, цинком. Чтобы не увлекаться большими порциями, за полчаса до еды нужно выпить стакан воды (обязательно теплой). Это подготовит желудок к перевариванию пищи и улучшит выделение желчи. Ячневая диета отлично подходит для проведения разгрузочных дней в домашних условиях:
завтрак – стакан йогурта или обезжиренного кефира и ячневая каша;
обед – овощной бульон и каша;
полдник – яблоко или цитрусовые;
ужин – ячка с кефиром или йогуртом.
В самые эффективные народные рецепты для похудения в домашних условиях входят лекарственные травы, отвары которых – безопасное и действенное средство. Принимают их от нескольких недель до нескольких месяцев. Как и лекарственные средства, они разделяются на несколько видов по способу действия:

снижают аппетит и избавляют от чувства голода: спирулина, корень алтея, семя льна, дягиль лекарственный;
активируют пищеварение (желчегонные): рыльца кукурузные, барбарис, бессмертник, одуванчик, володушка;
мочегонные (очищают организм от шлаков): лопух, полевой хвощ, толокнянка, листья брусники.
Для того чтобы приготовить отвар, берут по одной траве из каждого вида, смешивают в равных пропорциях, заливают горячей водой и кипятят 2 минуты. Употреблять отвар необходимо перед каждым приемом пищи – за 20 минут до завтрака, обеда и ужина.
Как избавиться от жира в области живота
Отдельной темой в проблеме лишнего веса иногда выступает средство для похудения живота, так как именно этот участок фигуры больше всего сопротивляется попыткам избавиться от жировых отложений. Устранить их помогает диета, физическая нагрузка и обертывания.
Нельзя сказать, какой из этих методов является самым эффективным средством для похудения, потому что наилучший результат они дают только в комплексе.
Физические упражнения для похудения в домашних условиях для области живота и талии не новые и включают в себя качание пресса, вращение обруча, занятия на беговой дорожке, гребном и велотренажере. При систематических упражнениях мышцы живота укрепятся, а талия приобретет необходимую форму.
Прекрасный эффект в домашних условиях дает процедура обертывания водорослями. Перед тем как проводить обертывание, нужно принять душ, очистить кожу скрабом и растереть ее жестким полотенцем до легкого покраснения.
Для холодного обертывания ламинарию замачивают в воде, имеющей комнатную температуру, и оставляют на 1 час. Для горячего обертывания водоросли помещают в воду с температурой 45-60 °С и оставляют на 20 минут. После этого листы ламинарии оборачивают вокруг талии и живота, накрывают сверху пищевой пленкой, надевают теплый халат и отдыхают в течение 1 часа.
Перед тем как проводить любые процедуры в домашних условиях, садиться на диету или заниматься физическими упражнениями, лучше посоветоваться с врачом и постараться придерживаться его рекомендаций.
Самые эффективные таблетки для похудения, которые реально помогают
Нарастающие проблемы лишнего веса заставляют специалистов в области фармакологии разрабатывать самые эффективные таблетки для похудения с более лояльной формулой, которая бы способствовала сжиганию жиров, не нанося вред общему состоянию здоровья.
Основные причины лишнего веса
Лишний вес – это результат неправильного питания и не соответствующего расхода калорий. Набрать килограммы может каждый, если будет употреблять много калорийной еды, при этом мало двигаться.
С ожирением также сталкиваются любители спиртных напитков, и те, кто подвергается частым эмоциональным стрессам.
К сожалению, в век компьютерной технологии, за монитором компьютеров все больше времени проводят и дети, поглощая чувство голода чипсами, бутербродами и газированными напитками, что во многом объясняет причину лишнего веса в подростковом возрасте. Поэтому родители должны быть предельно внимательны в воспитании своего чада и сделать все для того, чтобы ребенок больше двигался и питался исключительно здоровой пищей.
Но проблема ожирения у детей – это отдельная тема. Данная статья посвящена препаратам, которые позволят в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Итак, какие таблетки для похудения самые эффективные?
Какие таблетки для похудения самые эффективные?
Как правильно подойти к разрешению вопроса наиболее эффективных препаратов для похудения? Современная фармакология предлагает множество видов таблеток для похудения, но прежде всего, необходимо понимать по какому принципу действуют таблетки на организм.
Следует также знать, что любые фармакологические препараты для похудения не имеют возможность самостоятельно сжигать жиры, а только помогают организму угнетать аппетит, ускорить метаболизм и т.д.
Практически всех, кто решил бороться с лишним весом, безусловно, интересуют таблетки для похудения, которые реально помогают.
Ксеникал
Таблетки для похудения Ксеникал выпускают в капсулах. Основное действующее вещество – орлистат.

Механизм действия препарата заключается в блокировке липазы. Липаза – это пищеварительный фермент, выделяемый слизистой оболочкой желудка и тонкого кишечника.
Липаза способствует правильному расщеплению и всасыванию пищевых жиров в пищеварительном тракте. В результате происходит сильное препятствие усвоению жиров, следовательно, и их накоплению.
Побочные эффекты. Изменение консистенции стула, повышенное газообразование в кишечнике. В большинстве случаев жидкий стул сопровождается спазматическими болями в животе. В каловых массах можно наблюдать повышенное содержание жиров.
Противопоказания. Проблемы с печенью и застой желчи, сахарный диабет и нарушение функции почек, анорексия.
Редуксин
Наиболее востребованными и самые эффективные таблетки от похудения на сегодняшний день — редуксин. Их действующим веществом является гидрохлорид сибутрамин. Выпускают препарат в капсулах.

Препарат воздействует непосредственно на центр насыщения, который расположен в гипоталамусе головного мозга. В процессе воздействия удлиняется действие серотонина и норадреналина на рецепторы центра насыщения, что притормаживает чувство голода на более длительный срок, тем самым человек употребляет меньшее количество калорий в сутки.
Помимо этого, под воздействием редуксина происходит ускорение обмена веществ и повышенное расщепление жировой ткани.
Побочные эффекты. Чаще всего отмечается ощущение дискомфорта и сбой функции сердечно-сосудистой системы – учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление.
Противопоказания. Препарат не разрешается к применению больным гипертонией, ишемической болезнью сердца, заболеваниями щитовидной железы и надпочечников. Также, редуксин не рекомендуется применять при ожирении, которое вызвано недостаточным количеством гормонов, выделяемых щитовидной железой, а также при нервной булимии.
Важно! Редуксин нельзя сочетать со снотворными, транквилизаторами, нейролептиками.
Орсотен
Таблетки от похудения Орсотен выпускают в капсулах. Основной действующий элемент препарата – орлистат.

При использовании таблетки блокируют фермент липазы и воздействуют непосредственно в ЖКТ, не всасываясь в кровь.
Побочные эффекты. В основном – нарушение стула. В редких случаях проявляются головные боли и сильная усталость. Также, применение Орсотена может вызвать беспочвенное ощущение страха.
Предупреждение! Воздействие данного препарата на организм может стать основной причиной инфицирования мочевой системы и дыхательных путей.
Противопоказания. Орсотен не рекомендуется к применению больным из проблемами печени и при застое желчи.
Голдлайн
Индийский препарат Голдлай – это сильные таблетки для похудения, которые чаще всего рекомендуют врачи-диетологи. Приобрести их можно в аптеках по рецепту врача. Основное действующее вещество – гидрохлорид сибутрамин. Выпускают таблетки в виде желатиновых капсул.

Воздействие Голдлайн на организм притупляет чувство голода, что в свою очередь сокращает прием количества калорий.
Побочные эффекты. Прием таблеток может вызвать сухость во рту, головные боли, сонливость или бессонницу. У некоторых пациентов препарат вызывает повышенное давление и учащенный пульс, повышенную раздражительность и депрессию.
Предупреждение! В связи с тем, что прием препарата притупляет чувство голода, необходимо внимательно следить за приемом пищи. Некоторые пациенты практически забывают о еде, тем самым вызывая развитие язвы.
Противопоказания. Не рекомендуется сочетать таблетки Голдстайн с другими медицинскими препаратами. Также, прием препарата противопоказан людям с проблемами сердечнососудистой системы.
Интересно! Голдстайн – это сильные таблетки для похудения, поэтому рекомендуются к применению людям с сильным ожирением, которое невозможно убрать другими способами.
ЛиДа
Таблетка для похудения ЛиДа от китайской компании «Дали» не что иное как биоактивная добавка.

Гуанара и гиарциния, которые входят в состав препарата создают тонизирующий эффект, а порошок топинамбура, тыквы и батата способствует расщеплению жировой прослойки, снабжая организм худеющего всеми необходимыми питательными веществами.
Побочные эффекты. Прием препарата ЛиДа может вызвать головные боли, повышенную нервозность, бессонницу, запор и учащенное сердцебиение.
Противопоказания. Дети до 12 лет и беременные женщины.
Какие из них самые эффективные таблетки для похудения сказать сложно. Каждый организм – это индивидуальность. Поэтому, решившись на прием таблеток от похудения, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, который поможет вам сделать правильный выбор и предостережет от непредвиденных симптомов.
Не нужно следовать советам подруг и знакомых, ибо как не все препараты одинаково воздействуют на разные организмы.
Внимание! Часто недобросовестные продавцы на черном рынке предлагают подделки, выдавая их как лучшие таблетки для похудения. Остерегайтесь мошенников и покупайте препарат только по рецепту врача в специализированных точках продажи.
Помимо всего, хочется также предостеречь, что прием любых таблеток для похудения строго противопоказан женщинам в период беременности и лактации, а также детям до 12 лет.
Выводы
Никакие самые лучшие таблетки для похудения не дадут положительных результатов, если худеющий будет игнорировать здоровый и активный образ жизни. Запомните это трио: спорт, диета, жиросжигатели. Только такая комбинация позволит вам достичь хороших результатов, ускорить процесс похудения и не повлияет на общее состояние здоровья, а также качество кожного покрова.
Помните, что стремительная потеря килограммов сказывается на состоянии кожи — она становится дряблой и обвисшей, как на фото.
Поэтому, худеть нужно правильно и с умом. Следуйте всем рекомендациям врача, не забывайте о правильном питании и ежедневном уходе за кожей. Только в этом случае вы сможете сами для себя сделать выводы, какие эффективные таблетки для похудения помогли вам обрести желаемый объем талии, придать коже молодость и свежесть, а телу – энергию и гибкость.
Худеть правильно и здорово – это главный девиз, от которого нельзя отступать ни под каким предлогом.

Классический рецепт яблочной шарлотки был позаимствован из английских кулинарных книг. Современный рецепт яблочного пирога немного отличается от первоисточника. Изначально выпечка выглядела как воздушный яблочный пудинг, политый сверху различными сладкими соусами. Например, в Германии шарлотку выпекали из обычного хлеба с добавлением в него фруктовой массы и сливочного крема. Такой рецепт до сих пор существует и пользуется определённой популярностью. Со временем все яблочные пироги на бисквитном тесте стали называться шарлоткой.

В наше время кулинары максимально упростили рецепт. Он стал более доступен, но из-за его калорийности некоторые хозяйки вынуждены воздерживаться от такой выпечки. Тогда изобретательные кондитеры предложили несколько вариантов диетического приготовления шарлотки, заменив некоторые ингредиенты.

Если использовать калькулятор подсчёта калорий, то несложно выяснить, что стограммовый кусочек сладкого десерта содержит 200 ккал. Для того чтобы снизить калорийность любого мучного изделия, нужно заменить быстрые углеводы (сахар, мука) на более «спокойные». Например, хорошими аналогами сахару служат мёд и стевия. Эти ингредиенты разрешены даже диабетикам. Также дополнительную сладость могут дать сухофрукты. Шарлотка без сахара с яблоками, грушами и сухофруктами будет выглядеть не менее привлекательно.
Уменьшаем количество желтков
Далее рассмотрим такой ингредиент, как яйцо. По рецепту для пирога их нужно 5-7 штук, с точки зрения диетологии это довольно большой перебор. Но выход был найден. Можно добавить в рецепт только белки, и тогда калорийность значительно снизится, а бисквит всё равно хорошо поднимется.
Уменьшить количество яиц можно с помощью разрыхлителя или соды, погашенной лимонным соком. Такие ингредиенты обеспечат хорошую высоту бисквита.
Быстрые углеводы заменяем на клетчатку
Шарлотка без сахара и желтков — это вполне реальная вещь. Но как быть с мукой? Она является практически основным ингредиентом блюда. Опыт показывает, что и её можно заменить. Например, чтобы шарлотка с мёдом и яблоками без сахара не потеряла свои вкусовые качества, можно заменить пшеничную муку на рисовую или гречневую. Также будет уместным использование овсяной муки. Необязательно исключать пшеничную муку полностью, можно заменить её часть полезными, богатыми клетчаткой и витаминами продуктами.
Некоторые замены и исключения
Сливочное масло из рецепта можно исключить вообще. Отсутствие такого продукта никто не заметит. Можно добавить к десерту кисломолочные продукты, такие как кефир. Для смазывания формы предпочтительнее использовать растительное масло и обильно припудривать поверхность манной крупой. При работе на кухне очень пригодятся фантазия и здравый смысл. С помощью таких качеств у любой, даже неопытной, хозяйки получится шарлотка с яблоками без сахара, рецепт которой будут выпрашивать благодарные гости.
Секреты пышного диетического бисквита
Основным показателем качественной шарлотки является хорошо взбитый, высокий бисквит. Для того чтобы достичь идеального результата, ингредиенты нужно смешивать в определённой последовательности. Учитывая то, что некоторые продукты заменены на низкокалорийные, технология приготовления будет следующей. В первую очередь нужно отделить желтки от белков. Каждый делает это как умеет. Рекомендуется брать яйца из холодильника, так как охлаждённый белок лучше взбивается. Наш рецепт называется «Шарлотка без сахара», но сладость всё-таки должна быть в десерте, поэтому смело соединяем белок с мёдом и начинаем взбивать на максимальной скорости не менее 10 минут.
Далее нам остаётся только добавить заменитель пшеничной муки. Делается это аккуратно, чтобы белки не потеряли свой пышный вид. Замешивать муку нужно с помощью ложки, миксер больше в работе не пригодится. В результате должна получиться масса, похожая на густое блинное тесто.
Дозировки:
Подготовка диетической фруктовой начинки
Как известно, фрукты тоже имеют различную калорийность. Шарлотка без сахара получится наиболее полезной, если использовать в качестве начинки яблоки кислых сортов. Для этого идеально подходит сорт Антоновка. Такие плоды имеют достаточно плотную структуру и эстетично смотрятся в готовом пироге.
Груши также можно использовать в десерте, но их нужно предварительно потомить на сковороде. Это касается твёрдых зелёных сортов.
Для того чтобы использовать в виде начинки сухофрукты, их также нужно предварительно подготовить. Хорошо промытые плоды заливают крутым кипятком и оставляют до полного остывания воды. Затем фрукты выкладывают на полотенце и убирают лишнюю влагу. Если этого не сделать, то нижняя часть пирога будет слишком мокрой и не пропечётся должным образом.
Нельзя использовать в виде начинки плоды с косточками и нежной мякотью. Стоит также напомнить, что при подготовке яблок и груш кожуру нужно обязательно счищать. Чтобы подготовленные фрукты не потемнели, ожидая заливки, их можно опустить в слегка подсоленную воду, а перед укладкой просушить полотенцем.
Подготовленное жидкое тесто выливается на уложенные в форму яблоки и сухофрукты и запекается при температуре 200 градусов 20 минут.
Шарлотка с мёдом без сахара
Как известно, мёд наиболее безопасно усваивается организмом и разрешён в определённых пропорциях в диетическом питании. Также следует знать, что при термической обработке этот продукт изменяет свои свойства и частично теряет пользу. Поэтому заменять сахар на мёд нужно аккуратно. Можно добавить в рецепт стевию или фруктозу.
Очень вкусной получается кефирная шарлотка без сахара. Кисломолочные продукты добавляются, чтобы немного разбавить грубую клетчатку гречневой или овсяной муки. Делать это нужно по мере ручного замешивания муки. По классическому рецепту десерта потребуется 100 мл кефира. Этот ингредиент добавляет пирогу слегка уловимый сливочный вкус и частично выполняет функцию масла.
Также можно приготовить диетическую шарлотку с творогом. Этот продукт частично заменит муку. Естественно, творог должен быть обезжиренным. Такой ингредиент добавляют в тесто во время ручного замешивания муки. Дозировку каждая хозяйка определяет на свой вкус.
Теперь вы знаете, как готовится шарлотка без сахара. Рецепт этого десерта есть в статье.
рецепт и калорийность, сколько калорий, вкусная легкая шарлотка, на 100 грамм, шарлотка в мультиварке, видео

Низкокалорийная шарлотка позволит сохранить фигуру без исключения из меню любимых многими сладких пирогов
Время готовки: 45 мин.;
Порции: 4;
Ккал: 149;
Белки/жиры/углеводы: 4,59 г/2,93 г/62,2 г.
Содержание материала:
Диетическая шарлотка: возможно ли это
Чтобы и ароматно, и вкусно, и полезно, так вообще возможно? Тем, кто придерживается принципов правильного питания, ни в чем не хочется отступать от намеченной цели. В большинстве случаев люди отказываются от сладостей, выпечки, раз и навсегда. Но, во-первых, не все так могут, во-вторых, не бросайтесь в крайности. Если вы время от времени будете на завтрак готовить низкокалорийную шарлотку, не поглощать ее в одиночку, и не заедать сверху чем-то еще, это очень даже входит в эти самые принципы правильного питания.

С помощью диетической шарлотка можно очень хорошо утолить голод без вреда для фигуры
Но даже самая низкокалорийная шарлотка отразится на тонкости вашей талии, если делать ее часть, есть вечером, и не отказывать себе в количестве порций – таких чудесных блюд не бывает!
Калорийность диетической шарлотки – 149 Ккал на 100 г продукта, не так много, если это и есть ваш завтрак на пару с несладким чаем. Если вы завтракаете сладким йогуртом, калорийность будет сопоставима, а вот чувство насыщения разным. Так что раз в неделю, в десять дней готовьте утром шарлотку с яблоками, и разделите этот завтрак с кем-то близким.
Низкокалорийная шарлотка: в чем ее особенность
Чем же диетическая шарлотка отличается от обычной, традиционной? Пунктов может быть несколько:
Мед вместо сахара – да, представьте себе, сахара в пирог можно совсем не добавлять;
Овсяные хлопья – они и полезные, и легкие, и влияют на вкус пирога;
Корицу – а корица известный активатор процессов пищеварения.
Конечно, есть и другие низкокалорийные продукты, но если все их намешать в один рецепт, не исключено, что вкус блюда будет кардинально отличаться от ваших представлений о шарлотке – легкая, нежная, но никак не любимый пирог с яблоками.
Ингредиенты
Мука – половинка стакана;
Яйцо – 1 шт.;
Белок яйца куриного – 2 шт.;
Овсяные хлопья – половинка стакана;
Мед – 2-2,5 ст.л.;
Сладкие яблоки – 4-5 шт.;
Корица – щепотка.
Рецепт низкокалорийной шарлотки пошагово
Этот рецепт прост для неприличия, главная хитрость – не брать традиционную антоновку для пирога, а взять яблоки сладкого сорта.
Что делать дальше:
Взбейте венчиком желток до состояния осветления;
Отдельно в глубокой миске хорошенько взбейте белки;
Все это смешайте в той же глубокой миске;
Постепенно, перемешивая, всыпайте муку, чтобы не допустить образования комочков;
Овсяные хлопья всыпайте туда же;
Нежно, достаточно плавно смешивайте тесто снизу вверх, это важно, ведь могут нарушиться кислородные прослойки;
Яблоки порежьте небольшими кубиками, добавьте в них мед, и подождите, пока фрукты пустят сок;
Яблочки засыпайте прямо в тесто;
Форму для пирога застелите кондитерской бумагой, посыпьте манкой, чтобы не допустить пригорания;
Тесто вылейте, и отправьте пирог запекаться минут на 30, время от времени поглядывая в духовку.
Через полчаса вы получаете готовый пирог, облегченный вариант шарлотки с яблоками.

Часто диетическую шарлотку делают на кефире, в этом случае снижается содержание муки и яиц, а кефира берется грамм двести
Сколько вкусных рецептов шарлотки придумано, и, возможно, именно диетический станет вашим коронным. Ищите свой вариант, добавляйте свои ингредиенты, и наслаждайтесь любимой всеми поколениями ароматной яблочной шарлоткой.
Приятного аппетита!
Диетическая шарлотка с яблоками пошагово с фото

Начинаем приготовление диетической шарлотки с того, что смазываем форму маслом и посыпаем ее сахарной пудрой

Яблоки для пирога нужно аккуратно порезать на дольки

Для приготовления низкокалорийной шарлотки нам понадобится немного лимонного сока

Потом берем белки яиц и взбиваем их с сахарным песком. В готовую смесь нужно добавить нужное количество муки и еще раз взбить

Потом выкладываем тесто на яблоки и осторожно разравниваем его по всей площади формы. Масса должна получиться густой
Выпекать шарлотку в духовке нужно минут 40 на среднем огне

Когда пирог испечется, для красоты посыпаем его корицей. Блюдо готово. Приятного аппетита!
Диетическая шарлотка с творога (видео)
ПП шарлотка с яблоками — диетические рецепты выпечки
Большинство приверженцев правильного питания те еще сластены. Правда, традиционные рецепты разных вкусностей включает в себя сахар, масло и уйму других калорийных ингредиентов. Иными словами, те продукты, которые для людей, следящих за фигурой, категорически противопоказаны. А что вы скажете про яблочную шарлотку? Вкусно? Да! Сладко? Очень! Калорийно? Бесспорно! Если, конечно, это не пп шарлотка с яблоками. Вот у такой выпечки немного иначе — сладко, вкусно, но для фигуры не опасно! Даже если вы ежедневно ведете подсчет потребленных калорий, вовсе не обязательно отказываться от любимых сладостей и подавать к чаю лишь диетические хлебцы. Вот несколько рецептов, которыми вы сможете порадовать и себя, и гостей.
Рецепт пп-шарлотки с яблоками и творогом
Я очень люблю творожную диетическую шарлотку с яблоками, довольно часто готовлю. В рецепте не используется белая мука, вместо нее кладутся овсяные хлопья. Очень рекомендую этот вариант шарлотки тем, кто следит за калорийностью еды. Вкус у этой выпечки с семечками и овсяными хлопьями получается легкий, калорий — немного, тем более, что все эти калории вполне оправданы — только полезные жиры, медленные углеводы в составе. А ещё пп шарлотка с творогом и яблоками — это много белка.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 141,3
Белки: 7,1
Жиры 4,2
Углеводы: 18,9
Ингредиенты:
яблоки — 320 г
овсяные хлопья длительной варки — 120 г
творог 5% — 110 г
яйцо — 2 шт.
семечки подсолнечные — 15 г
эритритол — 3 ч.л.
Способ приготовления:
Диетическая шарлотка в мультиварке
Мультиварка — мой любимый помощник на кухне. От варки на пару до запекания и тушения — всё это ей по силам. Особенно хороша разная выпечка, в том числе и шарлотка.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 134
Белки: 6,4
Жиры 6
Углеводы: 13,8
Нам понадобятся:
яблоки – 2-3 шт. среднего размера
яйца – 4 шт.
разрыхлитель 1 пакетик
мука пшеничная цельнозерновая – 90 г
сахарозаменитель Фитпарад 1 ч. л. (необязательный ингредиент)
подсолнечное масло — 0,5 ст.л.
Процесс приготовления:
Основательно взбиваем яйца. Добавляем к ним разрыхлитель, муку и половину столовой ложки подсолнечного масла.
Засыпаем сахарозаменитель. Но только в том случае, если яблоки берете несладкие. Иначе пирог может получиться слегка приторным на вкус.
Перемешиваем до однородной массы. Если тесто получилось слишком жидким, добавим еще немного муки и тщательно перемешаем.
Берем яблоки, вырезаем сердцевину. Можно еще срезать кожуру, но не обязательно. Режем кубиками.
Затем добавляем яблоки в подготовленное ранее тесто. Если хотите приготовить традиционную шарлотку, выливаем в форму примерно треть теста, выкладываем яблоки и заливаем остатками текста. Или можно просто смешать нарезанные кусочки яблок с тестом, а затем перелить полученную массу в форму для выпекания.
Помещаем пирог в мультиварку и оставляем готовиться на 50-60 минут. Если хотите, чтобы и верх пирога подрумянился, переворачиваем шарлотку, кладем обратно в мультиварку и запекаем еще минут 10. Шарлотка готова, можно звать гостей.
Пышный яблочный пирог без сахара и муки
Ни муки, ни сахара в рецепте этой шарлотки нет. Не смотря на свою диетичность она всё-равно получается не менее пышной, чем традиционные варианты.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 146,6
Белки: 6,8
Жиры 6
Углеводы: 18,9
Будет нужно:
яйца — 5 шт.
молоко – 150 мл
овсяная мука – 50 г
рисовая мука – 100 г
сахарозаменитель – 2 ч. л.
ванилин – на кончике ножа
сода – 0,5 ч. л.
сок лимона – 1 ч. л.
яблоки – 2 шт. среднего размера
половина плитки горького шоколада.
Как готовить:
Отделяем желтки от белков. Заливаем их (желтки) молоком и перемешиваем.
Последовательно добавляем овсяную и рисовую муку, сахарозаменитель, ванилин и взбиваем до получения однородной массы.
В большую ложку засыпаем соду и гасим ее лимонным соком. Полученную смесь добавляем в тесто и вновь основательно его перемешиваем.
Берем яичные белки, которые мы отделили в самом начале, и взбиваем до загустения и воздушной пены. Добавляем их в тесто порциями, перемешиваем.
Из яблок удаляем сердцевину. Одно очищаем от кожуры и режем кубиками, второе – нарезаем тонкими дольками.
Нарезанное кубиками яблоко добавляем в тесто, после чего основательно его перемешиваем.
Берем силиконовую форму, заливаем туда полученную смесь, сверху аккуратно выкладываем дольки второго яблока. Разогреваем духовку до 200 °C и помещаем в нее наш пирог. Запекаем минут 5-10, затем понижаем температуру до 180 градусов и выпекаем еще минут 35-40.
Когда ароматная выпечка остынет, украшаем шоколадом. Растопим на водяной бане и просто декорируем сверху пирог.
Рецепт приготовления на кефире
Ещё один рецепт для мультиварки. Эта шарлотка особенная — у неё умопомрачительный запах! В составе и корица, и миндальная мука.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 132,6
Белки: 6,8
Жиры 4,3
Углеводы: 16,7
Продукты на 1 большой пирог:
яичные желтки – 3 шт.
яичные белки – 5 шт.
кефир – 100 мл
молоко сухое, обезжиренное – 2 ст. л.
яблоки – 2 шт. среднего размера.
разрыхлитель — 1 ч. л.
сода – 0,5 ч. л.
мука овсяная – 100 г
мука миндальная – 50 г
сахарозаменитель – по вкусу, здесь 2 ст.л. эритритола
корица – 1 ч.л..
Готовить легко:
Берем глубокую миску и последовательно добавляем в нее следующие ингредиенты: овсяную и миндальную муку, молоко, разрыхлитель и сахарозаменитель. Тщательно перемешиваем на каждом этапе.
Соду гасим кефиром. Добавляем яичные желтки и примешиваем все это к тесту.
Яичные белки взбиваем в густую пену при помощи венчика и аккуратно вмешиваем к остальным ингредиентам.
Удаляем у яблок сердцевину и нарезаем их тонкими дольками. Выкладываем яблоки на дно формы для выпекания и посыпаем корицей. Заливаем их тестом и запекаем в мультиварке минут 40. Когда пирог будет почти готов, достаем его, переворачиваем и печем еще минут 10-15. Осталось только дать шарлотке немного остыть, и можно звать гостей к столу.
Медовая шарлотка на кукурузной муке
В этом рецепте использована моя любимая кукурузная мука! Как же мне она нравится! Сырники теперь готовлю только с ней. Подходит кукурузная мука и для пп-шной шарлотки.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 138,5
Белки: 7,3
Жиры 2,4
Углеводы: 21,9
Нам понадобятся:
яйцо – 1 шт.
мед – 1 ст. л. (можно заменить сахарозаменителем)
кукурузная мука – 150 г
обезжиренный творог – 150 г
молоко – 100 мл
разрыхлитель – 1 пакетик.
яблоки – 2 шт. среднего размера.
Процесс приготовления:
Яйцо взбиваем до появления плотной пены. Добавляем мед, кукурузную муку, молоко, творог и разрыхлитель. Все тщательно перемешиваем.
Яблоки очищаем от сердцевины, нарезаем тонкими дольками, выкладываем на дно формы для выпекания. Заливаем их тестом. Если осталось еще немного яблок, их можно мелко порезать и насыпать сверху.
Ставим в духовку и запекаем при температуре 180 градусов около 25-30 минут. Пирог готов, но проверьте на всякий случай деревянной шпажкой — духовки у всех разные, может вам понадобится ещё 5-10 минут запекания.
Протеиновый яблочный пирог на рисовой муке
Ну что, любители выпечки на протеине, готовы попробовать ещё один рецепт? Он чудесен! Протеин в рецепте указан шоколадный, но подойдёт с любым вкусом, например, интересно получится с клубничным протиком.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 194,3
Белки: 12,5
Жиры 5,8
Углеводы: 22,9
Что будет надо:
яйца – 3 шт.
рисовая мука – 50 г
яблоки – 1 шт. среднего размера.
овсяная мука – 100 г
шоколадный протеин — 25 г
греческий йогурт – 40 г.
Процесс приготовления:
Отделяем желтки от белков. Смешиваем их (желтки) с греческим йогуртом и шоколадным протеином.
Белки взбиваем до состояния густой пены и аккуратно примешиваем к основной массе.
Просеиваем овсяную и рисовую муку, добавляем к яичной смеси и замешиваем тесто.
Яблоки очищаем от сердцевины и нарезаем дольками. Кожуру можно оставить.
Выливаем тесто в форму для выпечки, сверху выкладываем порезанные яблоки. Ставим в духовку и выпекаем около 30-40 минут при 180 градусах.
Готовим яблочную пп-вкусняшку на сковороде
Выпечку можно готовить не только в духовке и мультиварке, но и на сковороде. Помните, мы уже делали вот такую вкусность. Основной секрет успеха такой выпечки — толстостенная сковородка. Не помешает хорошее антипригарное покрытие — тогда можно ничем не смазывать сковороду, то есть калорийность пп-шарлотки не станет выше из-за лишнего жира в составе.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 143,6
Белки: 8
Жиры 5,5
Углеводы: 15,8
Ингредиенты для сковороды 26 см в диаметре:
яйца – 5 шт.
овсяные хлопья или любая цельнозерновая мука – 130 г
сахарозаменитель – 1 ч. л.
яблоки – 2 шт. среднего размера.
разрыхлитель – 1 ч. л.
корица – 1 ч. л. (необязательный ингредиент).
Этапы приготовления:
В глубокой миске смешиваем яйца с сахарозаменителем и взбиваем до появления пены.
Добавляем муку, разрыхлитель, повторно перемешиваем. Если у вас овсяные хлопья, то измельчите их в блендере до состояния муки.
Очищаем яблоки от сердцевины и кожуры, нарезаем мелкими кубиками. Посыпаем их корицей и добавляем в тесто.
Берем сковороду с высокими стенами и, если антиприганого покрытия нет, смазываем ее оливковым маслом. Излишки убираем бумажной салфеткой.
Равномерно распределяем тесто по сковороде, накрываем ее крышкой и готовим на маленьком огне около часа. Крышку в процессе готовки лишний раз постарайтесь не открывать.
Самый быстрый способ приготовления — в микроволновке
Для тех, кому нужна зожная шарлотка прямо сейчас, приготовлен отдельный рецепт — для микроволновке. В этой выпечке не получится аппетитная поджаристая корочка, но будет все вкусно, быстро и полезно.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 179,2
Белки: 8,6
Жиры 4,3
Углеводы: 26,6
Ингредиенты на 3-4 порции:
яйца – 2 шт.
овсяная мука – 150 г
яблоки – 1 шт. среднего размера.
сахарозаменитель – по вкусу.
корица – 1 ч. л. (необязательный ингредиент).
разрыхлитель – 1 пакетик.
Как испечь шарлотку в СВЧ:
Смешиваем яйца с мукой до образования однородной массы. Добавляем сахарозаменитель и разрыхлитель. Еще раз тщательно перемешиваем.
Яблоко нарезаем кубками и посыпаем корицей. Примешиваем к тесту.
Получившуюся смесь заливаем в подходящую для СВЧ форму для выпекания и ставим в микроволновку на 5 минут (мощность 800 Вт).
Если пирог недостаточно пропекся, аккуратно переворачиваем его и возвращаем в микроволновку еще на пару минут.
Яблочная пп-шарлотка без яиц
Было бы несправедливо оставить без рецепта тех читателей сайта о правильном питании, которые придерживаются вегетарианства. А потому делюсь ещё одним чудесным вариантом приготовления шарлотки — без яиц.
Пищевая ценность на 100 г:
Калории: 111,4
Белки: 3,3
Жиры 0,5
Углеводы: 23,4
Продукты:
3-4 яблока
3-4 ст.л. эритритола (можно мед или жидкий сахарозаменитель)
5 ст.л. кукурузной муки
разрыхлитель — 1 ч.л.
ванилин или корица — по желанию
Как испечь:
Нам нужно, чтобы яблоки дали сок. Поэтому моем их, удаляем семечки и срезуаем кожуру, если она твёрдая, режем кубиками. Засыпаем сахзам и перемешиваем.
Через 15-20 минут можно продолжать. Добавляем все ингредиенты — тесто готово.
Перекладываенм в любую подходящую форму (силиконовую или с антипригарным покрытием) и ставим в разогретую духовку на 45-50 минут. Температура — 180-200 градусов. Можно и в мультиварке — режим «Выпечка» на час.
Достаём шарлотку, даём ей остыть, извлекаем из формы. Готово!
Советы и секреты
Делали все строго по рецепту, но результат все равно не оправдал ожиданий? Возможно, описанные ниже советы помогут исправить ситуацию.
При выпекании яблоки выделяют сок. Если нарезать их неравномерно, в некоторых местах тесто будет суховатым, а в других – слишком мягким, как сырое. Чтобы этого избежать, нарезайте яблоки ровными дольками и равномерно распределяйте их по пирогу.
Нарезанные яблоки довольно быстро темнеют. Чтобы замедлить процесс, сбрызните их лимонным соком.
К статьям с рецептами, выложенными в сети, часто оставляют комментарии из серии «можно ли заменить один ингредиент другим». Но не забывайте, что авторы пишут лишь на основе своего опыта, а готовка – дело творческое. Если вы попробуете найти ответ на свой вопрос опытным путем, можете получить результат, который превзойдет самые смелые ваши ожидания.
Если опробовали какой-то из описанных в статье рецептов, не забудьте поделиться результатом в комментариях. А может, у вас есть собственные секреты, которые делают шарлотку еще вкуснее не в ущерб калорийности? Пишите, интересно будет почитать.
Я — Наташа, мама трёх замечательных деток, домохозяйка со стажем. Очень люблю радовать своих близких разными вкусняшками. Но и хорошо выглядеть для меня важно. А потому стараюсь придерживаться принципов правильного питания — это самый простой способ поддерживать себя в форме.
Диетическая шарлотка с яблоками, которая не повредит фигуре
Домашний зимний вечер сделает уютным ароматный травяной чай и вкусный горячий пирог. Но что делать, если диета не позволяет лакомиться выпечкой? На такой случай, у любой хозяюшки в заначке есть хитрые рецепты диетической шарлотки с яблоками.
Шарлотка – простой и вкусный фруктовый пирог, родом из средневековой Европы. По легенде, этот десерт придумал повар, страдавший от любви к француженке по имени Шарлотта. Бисквит, и правда, напоминает лицо молодой женщины, а красные бочка яблок сверху как бы обозначают румянец на ее лице.
Диетическая шарлотка с яблоками популярна потому, что ее рецепт достаточно прост, а начинка доступна каждому желающему попробовать это лакомство. Тесто готовить не так уж и сложно, важно выполнить единственное условие – это тщательно взбить его.
Шарлотку делают на кефире или на нежирной сметане, готовят в духовке или в мультиварке.
Добавляют классическую начинку из яблок с корицей или заменяют ее другими фруктами – сливой, грушей, а также ягодами. С шарлоткой можно интересно экспериментировать. Например, сделать тесто с творогом или без муки. Существует ряд рецептов приготовления низкокалорийного десерта.
Возьмем необходимые продукты:
Спелые яблоки пару штук;
Стакан муки;
Кефир, нежирный;
Стакан сахара;
Масло сливочное;
Яйца, две штучки;
Сода.
Процесс приготовления: достанем сливочное масло до начала готовки за 20 минут, чтобы оно растаяло и стало мягким. Соединим его с сахаром и разотрем как следует ложкой или вилкой. Добавляем яйца к смеси и хорошо взбиваем миксером или блендером. Вливаем в миску теплый кефир и перемешиваем. Жирность должна быть не выше 1%. В полуготовое тесто всыпаем муку и соду. Снова с помощью блендера взбиваем тесто. Оно должно быть густоватым как сметана.
Дальше займемся основной начинкой. Вымоем и очистим от кожицы фрукты, нарежем кольцами или кусочками, как нравится. Добавим к ним корицы, помешаем, чтобы она равномерно распределилась по начинке. Перекладываем яблоки в тесто и перемешиваем его. Можно, наоборот, выложить тесто в форму и аккуратно украсить сверху яблочными половинками с корицей.
Противень или металлическую форму для выпечки смазываем маслом и вливаем в нее наше готовое тесто, разравниваем массу и ставим в духовой шкаф на 40 минут.
Узнаем готовность с помощью деревянной палочки или ножа: протыкаем сдобу насквозь, если на лезвии ножа или на палочке нет сырого теста, то можно подавать диетическую шарлотку с яблоками на кефире к столу.
Отличным вариантом для дам на диете и их ребятишек будет идея приготовления диетической шарлотки с яблоками и творогом. Пирог получается нежный и ароматный.
Составляем список продуктов:
Мука два стакана;
Два яйца;
Нежирный творог;
Разрыхлитель;
Стакан сахара;
Яблоки;
Веточки мяты;
Изюм.
Следим за последовательностью приготовления:
Творог протираем через обычное сито, чтобы он был однородным, без крупных комочков;
В другой миске готовим смесь из яиц: взбиваем их миксером с сахаром до пышной пены;
Перемешиваем яйца с перетертым творогом;
Высыпаем в полученную творожную массу муку с небольшим количеством разрыхлителя, вымешиваем мягкое тесто;
Помоем изюм и обдадим его кипятком. Вытащим на блюдце и остудим;
Очистим плоды и нарежем небольшими ломтиками;
Перемешиваем фруктовую начинку, изюм и тесто;
Смажем дно формы сливочным маслом, выложим тесто;
Отправляем пирог в форме в духовку, заранее разогретую до 200 градусов на 25 минут.
Готовый десерт посыпаем сахарной пудрой, украсив листиками мяты.
Когда приходится готовить сразу несколько блюд, то хорошо помогает мультиварка. С ее помощью можно сделать прекрасный пирог без особых стараний. Главное, строго следовать рецепту в инструкции и через полчаса можно порадовать гостей чудесной диетической шарлоткой с яблоками, приготовленной в мультиварке.
Запоминаем набор продуктов:
Стакан муки;
Три яйца;
Яблок 500 граммов;
Сахар – не больше стакана.
Начинаем готовить: сначала подготовим начинку. Плоды очистим, нарежем на кубики. Взбиваем яйца и сахар так, чтобы образовалась пена как для безе. По времени это будет примерно 10 минут. Добавляем муку к яйцам и все хорошо перемешиваем.
Получаем тесто. Затем на предварительно смазанное маслом дно емкости мультиварки выкладываем фруктовую начинку и заливаем ее сверху тестом.
Выбираем режим для выпечки. Закрываем крышку и дожидаемся сигнала таймера. Как только пирог приготовился, достаем чашу из мультиварки, даем ей немного остынуть, затем аккуратно переворачиваем ее и достаем пирог на тарелку так, чтобы нарезанные на дно дольки фруктов оказались наверху. К пирогу отлично подойдет травяной чай или несладкий компот из сухофруктов с кислинкой.
Вместо привычной муки или манки для приготовления этой диетической выпечки используем легкие пшеничные отруби. Для основы теста отдадим предпочтение кефиру. Для пикантности добавим корицы и ванильного сахара.
Для приготовления диетической шарлотки с яблоками без муки подготовим следующие продукты:
4 сладких и сочных яблока;
Стакан кефира;
3 яйца;
Сахар обычный 40 граммов;
Разрыхлитель;
Пшеничных отрубей два стакана;
Корица и ваниль.
Для простоты выпекания лучше использовать керамическую или стеклянную форму.
С чего начать: растворим разрыхлитель в стакане кефира и подождем 10 минут. Как и полагается, взбиваем яйца и сахар, после чего соединяем их с кефиром. Добавляем в емкость со смесью отруби, ванильный сахар с корицей. Все перемешиваем. Очищаем яблоки, а затем режем их тонкими кусочками, можно натереть на специальной терке.
Заливаем тесто в подготовленную форму, сверху раскладываем слоем нарезанные фрукты. Устанавливаем 180 градусов в духовке.
Ставим наш пирог. Примерно через час достаем обратно и проверяем на готовность заостренной деревянной палочкой. Нарезаем на порционные кусочки. Диетическое лакомство готово!
Диета – не значит голодание. В переводе с латинского, это слово означает «образ жизни». А вот каков он будет – пресным и безвкусным, или сладким и приятным – зависит только от вашего желания приготовить диетические пироги.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Пышная шарлотка с яблоками на кефире
Шарлотка из яблок – один из самый популярных, сладких десертов, запеченных в тесте. Кончено же многие из нас его пробовали в детстве, многие готовили его сами для себя и своих близких, но кто из нас хоть раз задумался о происхождении данного блюда и почему же оно так называется.
Существует несколько версий появления такого десерта и его названия. Один из них – это романтичная история, о безответно влюбленном поваре, который придумал его и назвал в честь возлюбленной Шарлотта. Спустя много лет люди стали экспериментировать, создавать свои шедевры, так и появился данный рецепт этой замечательной выпечки.
Сегодня мы разберем с Вами 5 простых и легких рецепта приготовления шарлотки на кефире с яблоками, в домашних условиях.
А перед тем, как приступить к готовке, хочу предложить Вам замечательные рецепты вкусного манника на кефире, обалденного классического сметанника и конечно же, пышные сырники из творога.
Шарлотка пышная с яблоками на кефире по бабушкиному рецепту
Ингредиенты:
Для теста:
Яйцо – 2 шт.
Сахарный песок – 1 стакан (200 – 250 гр.)
Кефир – 1 стакан
Мука – 1,5 стакана
Соль – щепотка
Сода – щепотка
Масло подсолнечное – 1 – 2 ст. ложки
Для начинки:
Яблоки – 500 гр.
Способ приготовления:
1. Промываем яблоки под проточной водой, разрезаем напополам, избавляемся от плодоножки.
2. Нарезаем фрукты небольшими дольками.
3. Начинаем готовить тесто. В глубокую миску разбиваем два яйца, всыпаем 200 – 250 гр. сахарного песка и щепотку соли, взбиваем с помощью веничка.
4. Вливаем стакан кефира, тщательно перемешиваем, растворяем сахарный песок.
5. Добавляем 1,5 стакана муки и щепотку соды, хорошо взбиваем. Масса должна получится густотой, как сметана.
6. В тару наливаем 2 ст. ложки растительного масла перемешиваем (если тесто получилось слишко густым — добавим кефира, если же наоборот жидким — то муки).
7. Берем форму для выпекания, смазываем ее растительным маслом. Высыпаем в нее яблоки и раскладываем равномерно.
8. Сверху немного посыпаем сахарным песком (потому что сорт фруктов может быть кисловатым).
9. Заливаем тестом и убираем в духовку при температуре 180 °C на минут 30 – 40.
10. По истечению времени шарлотка готова.
11. Подаем к столу в горячем виде. Приятного аппетита.
Вкусная шарлотка на кефире с манкой — Пошаговый рецепт
Шарлотка с манкой и яблоками в духовке – вкусный, пышный, ароматный пирог. Готовится легко и быстро.
Ингредиенты:
Для теста:
Яйцо – 3 шт.
Сахарный песок – 1 стакан
Сметана 10% – 1 стакан
Манка – 1 стакан
Мука пшеничная просеянная – 1 стакан
Сода – 1 ч. ложка
Уксус яблочный — 1 ст. ложка
Для начинки:
Яблоки – 200 – 300 гр.
Способ приготовления:
1. Промываем яблоки, вырезаем плодоножку. Нарезаем тонкими ломтиками.
2. Подготавливаем тесто. В глубокую посуду разбиваем 3 яйца, всыпаем 1 стакан сахарного песка, и все тщательно перемешиваем с помощью миксера или веничка.
3. В тесто выкладываем сметану, взбиваем.
4. Теперь добавляем манку, размешаем, затем всыпаем заранее просеянную муку.
5. 1 ч. ложку соду гасим 1 ст. ложкой яблочного уксуса и добавляем в тесто. Все тщательное перемешиваем.
6. В чашку с тестом выкладываем яблоки и размешиваем.
7. Включаем духовку, разогреем ее до 180 °C. В это время манка набухнет.
8. Достаем форму, смазываем ее растительным маслом и отправляем в нее наше тесто.
9. Выпекаем минут 40 до готовности (время, за которое испечется шарлотка, зависит от вашей духовки).
10. Яблочная шарлотка готова. Приятного аппетита.
Пышная шарлотка на кефире без добавления яиц
Ингредиенты:
Яблоки – 4 шт.
Кефир – 1 стакан
Сахарный песок – 1 стакан
Манка – 1 стакан
Мука просеянная – 1 стакан
Растительное масло – ¼ стакана
Цедра и сок – ½ лимона
Сода гашенная – 1 ч. ложка
Ванильный сахар – 2 ч. ложки
Сахарная пудра – по вкусу
Способ приготовления:
1. Для начала очищаем яблоки от кожицы. Разрезаем их на четвертинки и удаляем сердцевину.
2. Теперь четвертинки разделяем на небольшие ломтики, толщина примерно 3-4 мл.
3. Перекладываем в глубокую миску, добавляем сок ½ части лимона и натираем цедру, все хорошо перемешиваем.
4. Добавляем 2 ч. ложки ванильного сахара и 2 ст. ложки сахарного песка, чтобы яблоки не были кислыми.
5. Убираем их в сторону и займемся тестом. В глубокую миску выливаем кефир.
6. Высыпаем сахар и все тщательно перешиваем. Следом добавляем манку, взбиваем веничком.
7. Добавляем муку и щепотку соли.
Соль усиливает аромат выпечки и делает более насыщенный вкус яблок, лимона и ванили.
8. Вливаем растительное масло и кладем последний ингредиенты — это соду, предварительно погасив ее уксусом или соком лимона. И снова все тщательно перемешиваем.
9. Добавляем в готовое тесто яблоки и аккуратно мешаем.
10. Берем противень, его необходимо полностью смазать растительным маслом.
11. После чего немножко присыпаем его манкой.
12. Далее выкладываем наше тесто в противень. Ставим шарлотку в духовку, предварительно разогрев до 180 градусов.
13. Печем пирог 35 – 40 минут.
14. Получается аппетитная, ароматная яблочная шарлотка. Нарезаем, подаем к столу. Приятного аппетита.
Как приготовить шарлотку с яблоками без соды в духовке
Ингредиенты:
Яйца – 4 шт.
Мука – 1 стакан
Сахарный песок – 1 стакан
Яблоки – 6 шт.
Ванилин – 0,5 ч. ложки.
Способ приготовления:
1. Яблоки моем, очищаем от кожуры (при необходимости), разрезаем на 4 части, вырезаем сердцевину и нарезаем средними кубиками, смешиваем их с ванилином.
2. Духовку в это время нагреваем до 180°С.
3. Нам необходимо приготовить тесто. Взбиваем яйца, отделив перед этим белки от желтков. К желткам всыпаем сахар и начинаем тщательно взбивать, по времени минут 5.
4. Белки с помощью миксера на большой скорости взбиваем до устойчивой пены. После чего соединяем желтково-сахарную и белковую массы, тщательно перемешиваем.
5. Если у вас форма для выпечки не силиконовая, то смазываем ее маслом и присыпаем небольшим количеством муки. Выкладываем в нее наши порезанные фрукты.
6. Сразу же равномерное заливаем яблоки тестом.
7. Ставим шарлоточку в разогретый духовой шкаф на 25 – 35 мину. Когда пирог приготовился до румяной корочки, с помощью зубочистки проверяем его готовность (смотрим не осталось ли в середине сырого теста).
8. Пирог готов, немного остужаем, нарезаем и подаем к столу. Приятного аппетита.
Шарлотка на кефире — Видео рецепт вкусного яблочного пирога
Приятного Вам чаепития!
Автор публикации
не в сети 11 часов
admin
0 Комментарии: 120Публикации: 324Регистрация: 04-09-2015
Шарлотка с кефиром, 10 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Безглютеновая смесь для выпечки 100 г
Антоновские яблоки 4 штуки
Брусника 1 стакан
Яйцо куриное 3 штуки
Кленовый сироп 60 мл
Сахар 0,3 стакана
Миндаль 100 г
Семена льна 30 г
Очищенные семена тыквы 20 г
Молотая корица 2 столовые ложки
Сливочное масло 2 столовые ложки
Соль 1 чайная ложка
Разрыхлитель 10 г
Кефир 1%-ый ½ стакана

	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Яичница с мясом и черный кофе	Уха, диетическая кола	Легкая запеканка, зеленый чай	Запеченное мясо и зеленый или травяной чай
Вторник	Блинчик, основой которого станут овсяные отруби, с творогом и чай (любой кроме черного)	Бульон с мясом и вареным яйцом, кола (только диетическая)	Натуральный йогурт без наполнителей	Тушеная рыба и травяной чай
Среда	Омлет и несколько ломтиков слабосоленой семги, кофе	Куриные котлеты, приготовленные в духовке, натуральный йогурт и чай	Творог и обезжиренный кефир	Отваренные морепродукты и маленькая банка диетической колы
Четверг	Хлебцы из отрубей (можно заменить на самостоятельно приготовленный блинчик или лепешку), небольшой кусочек плавленого или твердого сыра, кофе	Бульон с курицей, травяной чай	Легкая творожная запеканка и травяной чай	Запеченное мясо со специями и кефир
Пятница	Два отварных яйца и легкий натуральный йогурт с отрубями, травяной чай	Запеченные котлеты из рыбы тресковых пород, кефир	Обезжиренное молоко и творог	Отварное или запеченное филе индейки, небольшой кусочек плавленого сыра и зеленый чай
Суббота	Легкий омлет, приготовленный на сухой сковороде, кофе	Бульон с фрикадельками, травяной чай	Кефир с отрубями	Травяной чай и отварные морепродукты
Воскресенье	Запеканка и чай	Лепешки из отрубей и бульон с рыбой, диетическая кола	Приготовленные в духовке сырники и натуральный йогурт, запить можно травяным чаем	Запеченные в духовке котлеты, кефир

Дни недели	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Лепешки или хлебцы из отрубей, яичница или вареные яйца, кофе	Суп с овощами и постной говядиной, зеленый чай	Творожная запеканка и травяной чай	Салат из свежих овощей и кусок мяса, запеченного в специях и горчице, диетическая кола
Вторник	Обезжиренный творог и кефир с отрубями (не используйте все отруби, ведь в этот день вам придется приготовить из них лепешку для полдника)	Уха и зеленый чай	Несколько слайсов слабосоленой семги (готовьте ее самостоятельно. иначе большое количество соли начнет удерживать в организме жидкость) и лепешка из отрубей, кофе	Мясной рулет с яйцом, йогурт и диетическая кола (маленькая баночка)
Среда	Творог, смешанный с натуральным йогуртом, кофе	Солянка мясная, зеленый чай	Блинчик из отрубей, кефир	Салат, запеченные в духовке куриные котлеты, травяной чай
Четверг	Омлет, приготовленный в духовке, с кусочками ветчины и кофе	Суп с отрубями (вместо картофеля) и мясными фрикадельками, зеленый чай	Сырники, приготовленные в духовке, обезжиренное молоко	Рыба тушеная, приготовленная на пару или запеченная, обезжиренный кефир
Пятница	Слабосоленая семга и два отварных яйца, кофе	Запеченные в духовке рубленные котлеты из индейки, овощной салат, диетическая кола	Отруби и кефир	Рыба, запеченная на овощной подушке под сыром, травяной чай
Суббота	Легкая творожная запеканка и зеленый чай	Лепешки или блинчик из отрубей, уха с рыбой тресковых пород	Отварные морепродукты и кофе	Кусок запеченной говядины со специями и диетическая кола
Воскресенье	Омлет, приготовленный в духовке, натуральный йогурт без наполнителей и кофе	Рубленные фрикадельки из телятины, овощной салат и диетическая кола	Зеленый чай и приготовленные в духовке сырники	Овощное рагу с куриной грудкой и травяной чай