Как избавиться от проблемной кожи лица: какие средства, какой уход и какое лечение самые эффективные? – Лечение проблемной кожи лица в домашних условиях

какие средства, какой уход и какое лечение самые эффективные?

В борьбе за красивую и здоровую кожу лица хороши далеко не все средства. Многие предпочитают применять «внешние» методы — от разрекламированных кремов и очищающих тоников до сложной маскировки прыщей косметикой и косметических процедур. Но рано или поздно наступает момент отчаянья, та самая критическая точка, когда необходимо признать: даже дорогостоящие крема и процедуры приносят лишь временный эффект…

Причины проблемной кожи

Высыпания на коже не так уж часто становятся следствием внешних воздействий, ведь естественный покров тела обладает собственными мощными механизмами защиты от угроз окружающей среды. А вот противостоять внутренним проблемам коже гораздо сложнее, ведь с этой стороны она не ожидает «нападений». Именно такие глубинные неполадки в работе организма часто становятся настоящей причиной несовершенств кожи, из-за которых ее принято называть «проблемной». И если до 20 лет существует стандартная отговорка — «это подростковое, пройдет», то в старшем возрасте постоянные высыпания на коже говорят о проблемах со здоровьем.

Гормональные сбои

Наиболее яркий пример — подростковые прыщи, возникающие вследствие развития и становления гормональной системы. Сюда же относятся проявления высыпаний в предменструальный период у женщин. В старшем возрасте при устоявшемся гормональном фоне проблемная кожа может быть следствием повышенного уровня тестостерона[1].

Снижение местного иммунитета

Кожный покров состоит в том числе из собственных иммунных клеток, так называемых клеток Лангерганса[2]. Нарушить их функции могут как внешние факторы — УФ-излучение, косметические средства, так и внутренние, возникающие вследствие частых стрессов, вредных привычек или нарушения правил питания.

Генетические факторы

Высыпания на коже вполне могут передаваться «по наследству». Если у одного из родителей есть гормональные нарушения, присутствуют изменения в работе сальных желез, патологический состав кожного сала, то есть вероятность, что у ребенка со временем проявятся те же проблемы[3].

Нарушения функций желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и неправильное питание

Неполадки в механизме ЖКТ могут стать причиной интоксикации организма. Сбои в работе кишечника или желудка способствуют «застою» непереваренной пищи, которая в свою очередь становится настоящим ядом для организма, превращаясь в токсины. Кожа выполняет выделительную функцию, а это значит, что разбираться с проблемами ЖКТ в том числе предстоит и ей. Но на подобные нагрузки орган не рассчитан, поэтому протоки кожи оказываются забитыми вредными веществами, вследствие чего на ней и образуются очаги воспалений.

Аллергические реакции

Реакция организма на различные раздражители может проявляться в виде высыпаний, воспалений, зуда на коже. Аллергеном может стать практически любой продукт или даже погодное явление — от молока и орехов до морозного воздуха.

На заметку
Фаст-фуд и прочая жирная пища стимулируют выработку кожного сала, что само по себе может способствовать появлению прыщей. Кроме этого употребление подобных продуктов на постоянной основе служит причиной нарушений работы ЖКТ.

По мнению некоторых специалистов, причину появления прыщей можно определить по зоне их расположения на лице:

  • переносица — нарушения в работе печени, ее неспособность справиться с токсинами;
  • лоб — неполадки в работе ЖКТ, злоупотребления жирной и острой пищей;
  • щеки — причина кроется в легких. Возможно, это результат пристрастия к курению;
  • подбородок — прыщики в этой области становятся частыми спутниками гормональных сбоев или заболеваний репродуктивной системы у женщин[4].

Существует несколько типов лечебных процедур для восстановления красоты и гладкости кожи. Но каждый связан с решением определенного спектра проблем со здоровьем.

Лечение проблемной кожи

Для того чтобы избавиться от надоевших прыщиков, необходимо выявить причину их появления, а затем предпринять меры по ее устранению. Зачастую решение проблемы заключается в применении следующих методов лечения.

Лекарственные препараты и мази

При легкой степени выраженности сыпи бывает достаточно регулярных умываний с щадящими антибактериальными средствами. В более тяжелых случаях проблемной кожи можно использовать наружные средства ухода с лекарственными добавками, например, салициловой кислотой или бензоилпероксидом[5].

При гормональной природе высыпаний у взрослых женщин могут назначить специальный курс терапии оральными контрацептивами[6] — такое лечение проходит строго по назначению врача.

В тяжелых случаях может потребоваться терапия с применением антибиотиков в сочетании с другими методами лечения, чтобы избежать возникновения устойчивости кожных воспалений к лекарству[7].

Если проблемная кожа — это результат аллергической реакции организма, то следует прекратить воздействие аллергена, также во многих случаях показано принятие антигистаминных препаратов и наружных стероидных и нестероидных мазей. Если дело касается пищевой аллергии, адекватной мерой в рамках комплексной терапии может стать прием лекарственных сорбентов, призванных вывести раздражитель из организма.

Косметологические процедуры для проблемной кожи

Подобные способы сложно назвать избавляющими от прыщей, ведь они направлены исключительно на внешние проявления проблемы. Тем не менее косметологические процедуры позволяют быстрее приобрести ровную и красивую кожу, если применяются в сочетании с лечебными мерами или в самых легких случаях проблемных высыпаний. К таким методам относят:

  • криотерапию, лечение холодом;
  • озонотерапию, инъекции озона;
  • чистка лица (ручная, ультразвуковая).
Диетотерапия

Как мы уже упоминали, зачастую причины появления прыщей на коже лица связаны с проблемами пищеварения. Поэтому правильное питание помогает избавиться от высыпаний на проблемной коже. Для достижения эффекта необходимо ограничить потребление сладкого, а также жирной пищи и выпечки[8]. Многие из тех, кто столкнулся с вопросом, как вылечить проблемную кожу, отмечают положительные результаты при отказе от молочных продуктов[9]. Но стоит иметь ввиду, что эффект от диетотерапии может быть отложенным во времени, так как организму необходимо время для очистки от накопившихся токсинов.

Несмотря на то, что основной акцент необходимо поставить на решении внутренней проблемы, полностью забывать о внешних факторах не следует.

Уход за проблемной кожей

Первое и главное правило домашних способов борьбы с прыщами — нельзя самостоятельно проводить ручную чистку лица. «Выдавливание» прыщей без соответствующей подготовки и предварительных процедур — слишком большой риск разнести инфекцию или излишне травмировать кожный покров.

Существует 3 типа средств для ухода, применение которых поддерживает эффект комплексных лечебных процедур для проблемной кожи — увлажняющие, тонизирующие и очищающие. Крайне желательно отдать предпочтение какой-либо одной линейке продуктов, если вам неизвестны принципы правильных сочетаний составов.

Это важно!
Неблагоприятным сочетанием для косметики с ретинолом могут быть эфирные масла, а салициловая кислота плохо сочетается с бензоилпероксидом[10].

При проблемной коже лица стоит отказаться от средств ухода с высоким содержанием спирта или щелочного мыла. Выбирая косметические препараты, обращайте внимание на их предназначение — надпись «для всех типов» часто не подразумевает проблемной кожи, а всего лишь говорит о трех распространенных видах — сухой, жирной или комбинированной. А вот если на продукте есть пометка «noncomedogenic» («не закупоривает поры») или «for acne-prone skin» («для кожи, склонной к высыпаниям»), то оно с большей вероятностью поможет в уходе.

Высыпания на коже лица — это достаточно распространенная проблема, причем не только у подростков и молодых людей, но и у тех, кто перешагнул порог 25-летия. Красивая чистая кожа в зрелом возрасте — это результат заботы о себе. Причем не только внешней, предполагающей использование косметических средств, но и внутренней.


Лечение проблемной кожи лица в домашних условиях


Многие девушки и женщины страдают от проблем, связанных с чрезмерно жирной кожей, склонной к появлению угрей. Наличие жирного блеска возле носа и на лбу — еще не показатель того, что человек является обладателем проблемной кожи. Если на лице наблюдаются расширенные поры, воспалительные высыпания и угри, необходимым является лечение проблемной кожи лица.

Причины проблемной кожи

Проблемную кожу лица могут иметь не только подростки, но и довольно таки взрослые люди.

Для возникновения проблем с выработкой сальных желез служат следующие причины:

  1. Нарушения эндокринной системы;
  2. Наследственность;
  3. Стрессовые ситуации, депрессии;
  4. Неправильное питание;
  5. Употребление алкоголя, никотина.

Очень часто возникновение проблем с выработкой кожного сала может наблюдаться, как результат нарушений деятельности эндокринной системы. Гормональный дисбаланс организма неизбежно приводит к закупориванию пор и образованию воспалений и угрей на лице.

Нельзя исключать и наследственный фактор, ведь достаточно часто встречаются случаи, когда состояние и тип кожи передаются от родителей детям по наследству. Высыпания могут возникать и в результате длительных стрессовых ситуаций.

Неправильное питание так или иначе негативно сказывается на человеческом организме и кожа первой страдает от этого. Поэтому, имея склонность к угревым высыпаниям и образованию прыщей, стоит тщательно подбирать продукты питания, которые будут нести организму только пользу.

Алкогольные напитки и курение всегда негативно влияют на здоровье человека, а кожа раньше всех остальных систем организма ощущает это неблагоприятное воздействие. Определив причины высыпаний и появления жирного блеска, можно поинтересоваться народными методами, которые подскажут, как бороться с проблемной кожей лица.

Народные средства при лечении проблемной кожи

Лечение проблемной кожи лица в домашних условиях на протяжении уже многих лет считается самым эффективным и безопасным для здоровья среди всех существующих методов.

В народе против угрей и прыщей широко применяется хозяйственное мыло, которое нужно наносить на проблемные участки. Но, всё таки, лучше отказаться от умывания хозяйственным мылом, поскольку оно способно сильно пересушить даже самую жирную кожу, в результате чего понадобится более серьезное ее лечение.



В качестве очищающего средства в домашних условиях достаточно часто применяется такой лосьон: необходимо стаканом кипятка залить чайную ложку сахара и пищевой соды, тщательно перемешать, дать немного остыть и ватным тампоном круговыми движениями протирать лицо.

Убрать прыщи и предотвратить их появление поможет также лосьон с использованием листьев мяты и стакана кипятка. Необходимо приготовленному средству дать настояться в течении получаса и на протяжении дня регулярно протирать им лицо.

Известно в народе и лечение проблемной кожи лица березовыми почками и листьями, которые необходимо взять в равных пропорциях, залить стаканом воды, прокипятить пять минут, после чего дать настояться и умывать лицо.

Целебными свойствами в борьбе с высыпаниями и воспалительными образованиями на коже обладают малиновые листья. В народе существует такой рецепт мази от прыщей: нужно взять несколько свежих листьев малины, помыть и отжать с них сок. Его смешивают со сливочным маслом и наносят на ночь на воспаленные участки кожи.

Среди лекарственных трав считается эффективной ромашка, мята и череда, которые заливаются кипятком, настаиваются и применяются в качестве лосьонов или примочек.

Маски для проблемной кожи

В борьбе с проблемной кожей лица помогут маски из натуральных компонентов, которые достаточно просто приготовить в домашних условиях. Важно помнить, что положительного результата можно ожидать только при использовании свежих ингредиентов.

Маска из глины

Маска из голубой или белой глины очищает кожу, напитывает клетки полезными микроэлементами и заметно стягивает расширенные поры. Такое косметическое средство необходимо выдержать на лице 20 минут, после чего смыть водой.

Медовая маска

Медовая маска нормализует выработку кожного сала и питает кожу. Для ее приготовления понадобится ложка меда, яичный желток и пару капель эфирного масла. Лучше всего использовать масло чайного дерева, поскольку оно обладает подсушивающим, заживляющим и бактерицидным свойством.

Овсяная маска

Придать коже здорового вида и сузить поры поможет маска из овсяной муки, которую необходимо смешать с лимонным соком и оливковым маслом. Полученное средство достаточно нанести на кожу на 15-20 минут, в результате чего лицо будет иметь свежий вид и здоровый цвет, а черные точки станут менее заметными.

Фруктовая маска

Фруктовая маска дает положительные результаты, заметно улучшая состояние проблемной кожи. Для этого хорошо мякоть апельсина смешать с мякотью вишни и нанести на очищенное лицо.

При смешивании меда и настойки календулы в короткое время можно избавиться от гнойных образований и предотвратить их появление.

Лечение проблемной кожи лица в домашних условиях считается не только полезным для кожи, поскольку насыщает ее всеми необходимыми веществами, но кроме того, давно известно как эффективный метод, благоприятно воздействующий на ее состояние.

Загрузка…

что делать, обзор 10 средств для ухода за проблемной кожей

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты

Как избавиться от проблемной кожи лица

Многие девушки и женщины страдают от проблем, связанных с чрезмерно жирной кожей, склонной к появлению угрей. Наличие жирного блеска возле носа и на лбу — еще не показатель того, что человек является обладателем проблемной кожи. Если на лице наблюдаются расширенные поры, воспалительные высыпания и угри, необходимым является лечение проблемной кожи лица.

Причины проблемной кожи

Проблемную кожу лица могут иметь не только подростки, но и довольно таки взрослые люди.

Для возникновения проблем с выработкой сальных желез служат следующие причины :

  1. Нарушения эндокринной системы;
  2. Наследственность;
  3. Стрессовые ситуации, депрессии;
  4. Неправильное питание;
  5. Употребление алкоголя, никотина.

Очень часто возникновение проблем с выработкой кожного сала может наблюдаться, как результат нарушений деятельности эндокринной системы. Гормональный дисбаланс организма неизбежно приводит к закупориванию пор и образованию воспалений и угрей на лице.

Нельзя исключать и наследственный фактор, ведь достаточно часто встречаются случаи, когда состояние и тип кожи передаются от родителей детям по наследству. Высыпания могут возникать и в результате длительных стрессовых ситуаций.

Неправильное питание так или иначе негативно сказывается на человеческом организме и кожа первой страдает от этого. Поэтому, имея склонность к угревым высыпаниям и образованию прыщей, стоит тщательно подбирать продукты питания, которые будут нести организму только пользу.

Алкогольные напитки и курение всегда негативно влияют на здоровье человека, а кожа раньше всех остальных систем организма ощущает это неблагоприятное воздействие. Определив причины высыпаний и появления жирного блеска, можно поинтересоваться народными методами, которые подскажут, как бороться с проблемной кожей лица.

Народные средства при лечении проблемной кожи

Лечение проблемной кожи лица в домашних условиях на протяжении уже многих лет считается самым эффективным и безопасным для здоровья среди всех существующих методов.

В народе против угрей и прыщей широко применяется хозяйственное мыло, которое нужно наносить на проблемные участки. Но, всё таки, лучше отказаться от умывания хозяйственным мылом, поскольку оно способно сильно пересушить даже самую жирную кожу, в результате чего понадобится более серьезное ее лечение.

В качестве очищающего средства в домашних условиях достаточно часто применяется такой лосьон: необходимо стаканом кипятка залить чайную ложку сахара и пищевой соды, тщательно перемешать, дать немного остыть и ватным тампоном круговыми движениями протирать лицо.

Убрать прыщи и предотвратить их появление поможет также лосьон с использованием листьев мяты и стакана кипятка. Необходимо приготовленному средству дать настояться в течении получаса и на протяжении дня регулярно протирать им лицо.

Известно в народе и лечение проблемной кожи лица березовыми почками и листьями, которые необходимо взять в равных пропорциях, залить стаканом воды, прокипятить пять минут, после чего дать настояться и умывать лицо.

Целебными свойствами в борьбе с высыпаниями и воспалительными образованиями на коже обладают малиновые листья. В народе существует такой рецепт мази от прыщей: нужно взять несколько свежих листьев малины, помыть и отжать с них сок. Его смешивают со сливочным маслом и наносят на ночь на воспаленные участки кожи.

Среди лекарственных трав считается эффективной ромашка, мята и череда, которые заливаются кипятком, настаиваются и применяются в качестве лосьонов или примочек.

Маски для проблемной кожи

В борьбе с проблемной кожей лица помогут маски из натуральных компонентов, которые достаточно просто приготовить в домашних условиях. Важно помнить, что положительного результата можно ожидать только при использовании свежих ингредиентов.

Маска из глины

Маска из голубой или белой глины очищает кожу, напитывает клетки полезными микроэлементами и заметно стягивает расширенные поры. Такое косметическое средство необходимо выдержать на лице 20 минут, после чего смыть водой.

Медовая маска

Медовая маска нормализует выработку кожного сала и питает кожу. Для ее приготовления понадобится ложка меда, яичный желток и пару капель эфирного масла. Лучше всего использовать масло чайного дерева, поскольку оно обладает подсушивающим, заживляющим и бактерицидным свойством.

Овсяная маска

Придать коже здорового вида и сузить поры поможет маска из овсяной муки, которую необходимо смешать с лимонным соком и оливковым маслом. Полученное средство достаточно нанести на кожу на 15-20 минут, в результате чего лицо будет иметь свежий вид и здоровый цвет, а черные точки станут менее заметными.

Фруктовая маска

Фруктовая маска дает положительные результаты, заметно улучшая состояние проблемной кожи. Для этого хорошо мякоть апельсина смешать с мякотью вишни и нанести на очищенное лицо.

При смешивании меда и настойки календулы в короткое время можно избавиться от гнойных образований и предотвратить их появление.

Лечение проблемной кожи лица в домашних условиях считается не только полезным для кожи, поскольку насыщает ее всеми необходимыми веществами, но кроме того, давно известно как эффективный метод, благоприятно воздействующий на ее состояние.

5girlpoint - Как избавиться от проблемной кожи лица

Акне, покраснения и другие проблемы с кожей зачастую являются следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

istock4708 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Проблемы с кожей могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами.

14 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Зачастую высыпания на лице свидетельствуют о нарушениях в работе желчного пузыря, желудка, кишечника или печени.

istock5366 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Причиной проблем с кожей могут быть в том числе различные виды патогенных бактерий и токсины, нарушающие баланс нормальной микрофлоры кишечника.

istock4997 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Проблемная кожа лица может быть следствием нарушения режима питания или длительного приема лекарственных препаратов.

istock6177 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Отсутствие своевременного очищения от вредных веществ может негативно сказаться на состоянии кожи.

istock6402 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Узнать, как состояние кожи зависит от режима питания можно, пройдя специальный тест.

22 - Как избавиться от проблемной кожи лица

Лактофильтрум ® — природный энтеросорбент, который выводит из кишечника различные виды патогенных микроорганизмов и токсины. Это может положительно отразиться на состоянии кожи.

Узнать больше.
protiv - Как избавиться от проблемной кожи лица

В борьбе за красивую и здоровую кожу лица хороши далеко не все средства. Многие предпочитают применять «внешние» методы — от разрекламированных кремов и очищающих тоников до сложной маскировки прыщей косметикой и косметических процедур. Но рано или поздно наступает момент отчаянья, та самая критическая точка, когда необходимо признать: даже дорогостоящие крема и процедуры приносят лишь временный эффект…

Причины проблемной кожи

Высыпания на коже не так уж часто становятся следствием внешних воздействий, ведь естественный покров тела обладает собственными мощными механизмами защиты от угроз окружающей среды. А вот противостоять внутренним проблемам коже гораздо сложнее, ведь с этой стороны она не ожидает «нападений». Именно такие глубинные неполадки в работе организма часто становятся настоящей причиной несовершенств кожи, из-за которых ее принято называть «проблемной». И если до 20 лет существует стандартная отговорка — «это подростковое, пройдет», то в старшем возрасте постоянные высыпания на коже говорят о проблемах со здоровьем.

Гормональные сбои

Наиболее яркий пример — подростковые прыщи, возникающие вследствие развития и становления гормональной системы. Сюда же относятся проявления высыпаний в предменструальный период у женщин. В старшем возрасте при устоявшемся гормональном фоне проблемная кожа может быть следствием повышенного уровня тестостерона [1] .

Снижение местного иммунитета

Кожный покров состоит в том числе из собственных иммунных клеток, так называемых клеток Лангерганса [2] . Нарушить их функции могут как внешние факторы — УФ-излучение, косметические средства, так и внутренние, возникающие вследствие частых стрессов, вредных привычек или нарушения правил питания.

Генетические факторы

Высыпания на коже вполне могут передаваться «по наследству». Если у одного из родителей есть гормональные нарушения, присутствуют изменения в работе сальных желез, патологический состав кожного сала, то есть вероятность, что у ребенка со временем проявятся те же проблемы [3] .

Нарушения функций желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и неправильное питание

Неполадки в механизме ЖКТ могут стать причиной интоксикации организма. Сбои в работе кишечника или желудка способствуют «застою» непереваренной пищи, которая в свою очередь становится настоящим ядом для организма, превращаясь в токсины. Кожа выполняет выделительную функцию, а это значит, что разбираться с проблемами ЖКТ в том числе предстоит и ей. Но на подобные нагрузки орган не рассчитан, поэтому протоки кожи оказываются забитыми вредными веществами, вследствие чего на ней и образуются очаги воспалений.

Аллергические реакции

Реакция организма на различные раздражители может проявляться в виде высыпаний, воспалений, зуда на коже. Аллергеном может стать практически любой продукт или даже погодное явление — от молока и орехов до морозного воздуха.

По мнению некоторых специалистов, причину появления прыщей можно определить по зоне их расположения на лице:

  • переносица — нарушения в работе печени, ее неспособность справиться с токсинами;
  • лоб — неполадки в работе ЖКТ, злоупотребления жирной и острой пищей;
  • щеки — причина кроется в легких. Возможно, это результат пристрастия к курению;
  • подбородок — прыщики в этой области становятся частыми спутниками гормональных сбоев или заболеваний репродуктивной системы у женщин [4] .

Существует несколько типов лечебных процедур для восстановления красоты и гладкости кожи. Но каждый связан с решением определенного спектра проблем со здоровьем.

Лечение проблемной кожи

Для того чтобы избавиться от надоевших прыщиков, необходимо выявить причину их появления, а затем предпринять меры по ее устранению. Зачастую решение проблемы заключается в применении следующих методов лечения.

Лекарственные препараты и мази

При легкой степени выраженности сыпи бывает достаточно регулярных умываний с щадящими антибактериальными средствами. В более тяжелых случаях проблемной кожи можно использовать наружные средства ухода с лекарственными добавками, например, салициловой кислотой или бензоилпероксидом [5] .

При гормональной природе высыпаний у взрослых женщин могут назначить специальный курс терапии оральными контрацептивами [6] — такое лечение проходит строго по назначению врача.

В тяжелых случаях может потребоваться терапия с применением антибиотиков в сочетании с другими методами лечения, чтобы избежать возникновения устойчивости кожных воспалений к лекарству [7] .

Если проблемная кожа — это результат аллергической реакции организма, то следует прекратить воздействие аллергена, также во многих случаях показано принятие антигистаминных препаратов и наружных стероидных и нестероидных мазей. Если дело касается пищевой аллергии, адекватной мерой в рамках комплексной терапии может стать прием лекарственных сорбентов, призванных вывести раздражитель из организма.

Косметологические процедуры для проблемной кожи

Подобные способы сложно назвать избавляющими от прыщей, ведь они направлены исключительно на внешние проявления проблемы. Тем не менее косметологические процедуры позволяют быстрее приобрести ровную и красивую кожу, если применяются в сочетании с лечебными мерами или в самых легких случаях проблемных высыпаний. К таким методам относят:

  • криотерапию, лечение холодом;
  • озонотерапию, инъекции озона;
  • чистка лица (ручная, ультразвуковая).
Диетотерапия

Как мы уже упоминали, зачастую причины появления прыщей на коже лица связаны с проблемами пищеварения. Поэтому правильное питание помогает избавиться от высыпаний на проблемной коже. Для достижения эффекта необходимо ограничить потребление сладкого, а также жирной пищи и выпечки [8] . Многие из тех, кто столкнулся с вопросом, как вылечить проблемную кожу, отмечают положительные результаты при отказе от молочных продуктов [9] . Но стоит иметь ввиду, что эффект от диетотерапии может быть отложенным во времени, так как организму необходимо время для очистки от накопившихся токсинов.

Несмотря на то, что основной акцент необходимо поставить на решении внутренней проблемы, полностью забывать о внешних факторах не следует.

Уход за проблемной кожей

Первое и главное правило домашних способов борьбы с прыщами — нельзя самостоятельно проводить ручную чистку лица. «Выдавливание» прыщей без соответствующей подготовки и предварительных процедур — слишком большой риск разнести инфекцию или излишне травмировать кожный покров.

Существует 3 типа средств для ухода, применение которых поддерживает эффект комплексных лечебных процедур для проблемной кожи — увлажняющие, тонизирующие и очищающие. Крайне желательно отдать предпочтение какой-либо одной линейке продуктов, если вам неизвестны принципы правильных сочетаний составов.

При проблемной коже лица стоит отказаться от средств ухода с высоким содержанием спирта или щелочного мыла. Выбирая косметические препараты, обращайте внимание на их предназначение — надпись «для всех типов» часто не подразумевает проблемной кожи, а всего лишь говорит о трех распространенных видах — сухой, жирной или комбинированной. А вот если на продукте есть пометка «noncomedogenic» («не закупоривает поры») или «for acne-prone skin» («для кожи, склонной к высыпаниям»), то оно с большей вероятностью поможет в уходе.

Высыпания на коже лица — это достаточно распространенная проблема, причем не только у подростков и молодых людей, но и у тех, кто перешагнул порог 25-летия. Красивая чистая кожа в зрелом возрасте — это результат заботы о себе. Причем не только внешней, предполагающей использование косметических средств, но и внутренней.

Комплексный уход как фактор здоровой кожи

Поиск правильного ответа на вопрос, как бороться с проблемной кожей лица, может превратиться в длительный и мучительный процесс — если подходить к решению задачи лишь с одной стороны. Конечно, это не значит, что нужно лечиться «от всего сразу», но факторы, которые однозначно влияют на состояние кожи, необходимо учитывать в любой ситуации. Проблемы с пищеварительной системой всегда отражаются на состоянии кожи, а это значит, что без нормализации функций ЖКТ не обойтись.

Правильное питание и диетотерапия в этом вопросе — важные составляющие. Но эффект от перехода на здоровую еду проявляется слишком медленно, если организм «загрязнен» токсинами из-за прежних пищевых привычек. Чтобы ускорить процесс преображения, многие дерматологи и косметологи рекомендуют прием энтеросорбентов, которые «впитывают» в себя вредные вещества, образовавшиеся в процессе пищеварения. Но при длительном приеме такие лекарства могут навредить микрофлоре кишечника, поэтому стоит обратить внимание на комплексные средства, содержащие пребиотики. Один из таких препаратов — «Лактофильтрум» с природным сорбентом лигнином и пребиотиком лактулозой. Он не только очищает организм от «всего лишнего», но и восстанавливает микрофлору, что в результате благоприятно влияет на кожу.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лицаСамыми важными показателями жирной кожи лица является постоянный блеск, расширенные поры, открытые комедоны или черные точки. Появление этих симптомов основывается на гиперсекреции сальных желез, в результате которых кожа постоянно загрязняется, что приводит к воспалениям.

Нередко при некачественном уходе жирный тип переходит в проблемный или комбинированный. При проблемном наблюдаются постоянные нарывы с гнойным содержимым, закрытые комедоны, милиумы. Воможно развитие жирной себореи. При комбинированном типе можно увидеть сухость кожи в области щек, век, а в Т-зоне кожа будет жирниться и воспаляться.

Рассмотрим основные моменты ухода при жирной коже лица, чтобы избежать описанных последствий.

К каким последствиям приводит

При отсутствии должного ухода за жирной кожей происходит патологический процесс, на фоне которого видоизменяется состав сального секрета. В дальнейшем снижаются бактерицидные и антисептические свойства водно-жировой пленки, что приводит к развитию таких заболеваний, как розацеа, акне, милиумы, себорейный дерматит на лице.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Жирная себорея лица

Зачастую встречается в подростковом возрасте, когда в результате полового созревания в организме нарушается естественный баланс гормонов. Обычно к таким последствиям приводит повышенный уровень тестостерона. В зрелом возрасте себорею можно наблюдать у людей с нарушенным гормональным фоном, проблемами ЖКТ, печени.

Из-за нарушений работы эндокринной системы происходит активная выработка кожного жира, появляется характерный блеск лица и, в конечном счете, образуются воспаленные гнойничковые элементы. Со временем избыточное накопление секрета превращается в кисты, формируя атеромы – образования, возникающие в результате закупоривания протоков сальной железы.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

На запущенной стадии заболевания образуются кровавые корки, которые намного сложнее поддаются медикаментозной терапии. Своевременная диагностика и грамотное лечение у специалиста помогут избежать последующих осложнений в виде себорейного дерматита.

Черные точки и расширенные поры

В отличие от угревой сыпи и жирного блеска, черные точки знакомы не только обладателям жирного типа кожи. Такие открытые комедоны могут образоваться даже на сухой коже. Возникают вследствие закупорки пор ороговевшими клетками эпидермиса и кожным салом. При взаимодействии с кислородом секрет приобретает черный цвет и кожа кажется загрязненной. Как избавиться от черных точек на лице читайте тут.

Ситуацию усугубляют загрязнения окружающей среды, а также постоянное использование маскирующих тональных средств.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Милиумы

Эти плотные бугорки образуются под кожей и имеют желтовато-белый окрас. Чаще всего возникают у людей, предрасположенных к гиперкератозу – повышенному ороговению клеток эпителия.

Местом локализации белых угрей является область вокруг глаз, носа и рта, а причинами таких воспалений становятся гормональный дисбаланс, заболевания щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Избежать возникновения милиумов можно при помощи регулярного очищения кожи от ороговевшего слоя эпидермиса. Для этого используют косметические средства с отшелушивающим эффектом, в составе которых имеются кислоты или мелкие абразивные частички. Маски для очищения лица описаны здесь.

На возникновение акне влияют те же факторы, что и на увеличение количества кожного сала. Угревая сыпь и гнойничковые элементы появляются в результате генетической предрасположенности, обусловленной гормональными нарушениями, употреблением вредной пищи, а также отсутствием должного ухода за жирной и проблемной кожей.

Выделяют 3 формы акне. На начальном этапе наблюдаются закрытые и открытые комедоны, которые относят больше к косметическим несовершенствам.

На запущенной стадии заболевания развивается вторая форма акне, характеризующаяся более выраженными повреждениями кожного покрова. В итоге на воспаленных участках образуются рубцы, которые невозможно удалить без хирургического вмешательства.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Сосудистые звездочки

Телеангиэктазии возникают в результате нарушения процесса кровообращения в поверхностных слоях эпидермиса, на фоне чего развивается купероз. На коже появляются заметные «прожилки» и увеличенные капилляры, которые в простонародье называют сосудистыми звездочками.

Неправильное кровоснабжение клеток вызвано постоянным закупориванием протоков сальных желез и волосяных фолликулов.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Уход и лечение

Ежедневный уход за жирной кожей подразумевает несколько этапов – очищение, питание, увлажнение. Подходить к выбору косметики для лица для жирной кожи нужно с учетом индивидуальной переносимости составляющих средств, установления истинного типа кожи, предрасположенности к аллегриям, гормональным нарушениям, возраста.

Одним из ошибочных мнений касательно ухода является факт, что жирная кожа нуждается в постоянном очищении средствами на основании спирта. На самом деле, спиртовые настойки, тоники и лосьоны сильно пересушивают кожу, что приводит к истончению эпидермиса, появлению мимических морщин в раннем возрасте. Избавляясь от жирного блеска таким образом, мы лишаем кожу естественного защитного слоя, а это чревато вышеописанными проблемами.lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Еще один распространенный миф – жирная кожа не нуждается в увлажнении. Нередко встречается проблема повышенной жирности, основывающаяся как раз на обезвоженности кожи. Поэтому регулярное использование ночных и дневных кремов нередко устраняли чрезмерную сальность без дополнительных лечебных и уходовых средств.

Уходовая косметика

При помощи косметических средств, разработанных исходя из потребностей жирной кожи, можно достичь значительных улучшений и полностью устранить воспалительные процессы. Косметологи рекомендуют использовать следующие продукты:

  • Очищающие лосьоны для жирной кожи. Такие средства эффективно очищают кожу от загрязнений, обладают антисептическим и противовоспалительным эффектом, а также способствуют сужению расширенных пор. Современные косметические лосьоны изготавливаются на основе альфа и бетагидрокислот. Действие этих компонентов призвано активизировать процесс обновления клеток эпидермиса.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

Средства с большим содержанием кислот не рекомендуется использовать в весенне-летний период, когда повышен риск возникновения пигментных пятен. Если вы всё же намерены включить такие продукты в свой ежедневный уход – не забывайте после наносить специальные крема с УФ-защитой.

  • Тоники без спирта. Входящие в состав растительные экстракты дезинфицируют и матируют жирную кожу. Зачастую в тониках для проблемной кожи лица содержится внушительное количество спирта. Необходимо помнить, что постоянное использование средств на основе спирта провоцирует более сильную выработку кожного сала, тем самым оказывая обратный эффект. Лучше всего наносить концентрированные средства точечно, затрагивая лишь проблемные участки, при этом для остальных зон выбирать щадящие тоники на основе растительных компонентов.
  • Кремы. Рекомендуется отдавать предпочтение более легким текстурам, в составе которых нет тяжелых масел и комедогенных веществ. Это могут быть кремы для увлажнения, флюиды, легкие матирующие кремы, разработанные специально для проблемной кожи. Не стоит использовать слишком жирные питательные средства – такие продукты способствуют закупориванию пор и приводят к новому очагу воспаления. Лучшие кремы для жирной кожи лица представлены здесь.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

  • Салфетки от жирного блеска. Преимущество салфеток заключается в простоте использования и отличном матирующем эффекте. Небольшие кусочки кальки пропитаны специальным веществом, которое удаляет излишки сального секрета, очищает лицо от грязи, пота и бактерий. Достаточно приложить салфетку к лицу, чтобы освежить макияж в жаркое время года или устранить жирный блеск в Т-зоне. Промокнув наиболее проблемные участки, вы заметите, как себум впитывается в ткань, а макияж приобретает более аккуратный вид.

Декоративная косметика

Один из основных недостатков жирной кожи – чрезмерное выделение кожного сала, что сказывается на стойкости макияжа. Поэтому необходимо выбирать некомедогенные косметические средства, в составе которых нет продуктов нефтепереработки и тяжелых масел. Для создания стойкого макияжа вам потребуются:

  1. Основа под макияж или праймер. Незаменимое средство в косметичке каждой девушки. Обладает несколькими свойствами: увлажняет кожу, сглаживает рельеф эпидермиса, матирует, сужает поры и препятствует их закупорке. Праймеры, разработанные специально для проблемной кожи, обладают антисептическими и регенерирующими свойствами, а также контролируют выработку себума, тем самым увеличивая стойкость макияжа.

lazy placeholder - Как избавиться от проблемной кожи лица

  1. Матирующий крем или тональный. Чтобы предотвратить появление жирного блеска, визажисты советуют использовать в макияже матовые или полуматовые текстуры. Не стоит выбирать тонирующие средства с сияющим эффектом или крема на основе масел.
  2. Пудра. Легкий слой пудры закрепит макияж и предотвратит появление жирного блеска. Для проблемной кожи подойдут рассыпчатые пудры, в составе которых содержатся полезные минеральные вещества. При этом необходимо избегать средств с поk

обзор косметических средств и косметологических процедур

Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
  • Сухая
  • Жирная
  • Нормальная
  • Комбинированная
  • Показать все
  • Подберите уход
  • наши эксперты
  • Действуйте
    • Диагностика кожи
    • Конкурсы
    • Тесты

Избавляемся от проблемной кожи — Красота

Казалось бы, подростковый возраст уже давно прошел, а его главные спутники — жирный блеск и акне — никак не покидают лицо. Леди@Mail.Ru о том, как избавиться от этой проблемы.

Можно, конечно, тяжело вздыхать и надеяться, что вот-вот все пройдет, просто переходный период у вас немного затянулся. Но лучше взглянуть правде в глаза и признать, что проблема акне давно перестала быть исключительно подростковой. По данным исследований, от прыщиков и воспалений страдают более 50% женщин в возрасте от 20 до 30 лет и 35% женщин в возрасте от 30 до 40 лет. У подростков воспаления чаще появляются на носу и лбу — вследствие повышенной активности сальных желез. У взрослых же угревая сыпь, как правило, сосредотачивается в нижней части лица, на подбородке и щеках. Косметологи утверждают, что «взрослое акне» куда более болезненно, сопровождается сильным воспалением, а самое неприятное, что от него гораздо сложнее избавиться.

Как это ни банально, но главной причиной возникновения акне во взрослом возрасте является стресс. Из-за него усиливается активность желез внутренней секреции, что повышает уровень гормона андрогена, влияющего на работу сальных желез, которые вырабатывают слишком много кожного сала. Поэтому и появляются ненавистные воспаления. А поскольку с возрастом процесс обновления клеток кожи замедляется, проходят они намного дольше, чем в те прекрасные времена, когда вам было 16.

Одним из главных «союзников» проблемной кожи является жирный блеск. Причина — все те же слишком усердные сальные железы. Справиться с проблемой поможет соблюдение простых правил:

Период обострения

Более 80% женщин отметили, что обострение акне приходится на предменструальный период. Причина — увеличение количества все того же гормона андрогена. Чтобы избежать появления воспалений, важно со второй половины цикла перейти на здоровое питание. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, меньше сладкого и жирного. Добавьте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы. Из косметических средств помогут успокаивающие тоники и нежирные увлажняющие сыворотки.

Избавляемся от лишнего

Появление следов акне проще предотвратить, чем лечить. Самое главное, но почему-то самое сложновыполнимое правило — убедить себя никогда не выдавливать прыщики. Во-первых, это сильно травмирует кожу. Во-вторых, выдавливание угревой сыпи «загоняет» инфекцию еще глубже. Чтобы воспаление прошло бесследно, своевременно заботьтесь о коже и начинайте лечение при первых признаках появления акне. Если избежать последствий не удалось, обратитесь к косметологу. Хорошо помогают в борьбе с рубцами и шрамами фруктовый пилинг и ультразвуковая чистка. Пару раз в неделю используйте мягкий скраб и делайте глиняные маски.

Перед тем как начать делать макияж, протрите проблемное место дезинфицирующим лосьоном и нанесите немного увлажняющего крема. На сам «объект» нанесите немного зеленой базы-корректора. Только после этого переходите к тональному средству. Выбирайте нежирное тональное средство с противовоспалительными добавками. Наносите его на прыщик легкими похлопывающими движениями. Выровнять тон проблемной кожи поможет компактная или рассыпчатая пудра.

Советы по уходу за проблемной кожей

Фото: Pierre Bourrier/Fotolink, архивы пресс-служб

лечение прыщей и угрей в домашних условиях, что делать

Чистая кожа лица – показатель здоровья человека. Очень часто любые высыпания, появляющиеся на коже, – это результат сбоя того или иного органа в человеческом организме. Следует понимать, что в мире не существует одного препарата, который полностью избавит кожу от угревой сыпи, а лицо сделает гладким и красивым. В большинстве случаев лечение данной проблемы проводится комплексами препаратов.

Проблемная кожа лица, прыщи и угри

В мире существует довольно маленький процент людей, которые не страдают дерматологическими проблемами. Проблемы кожи лица, в основном, возникают в период полового созревания, когда в организме бушуют гормоны. Часто на «переходный возраст» списывают все высыпания на лице, даже если они имеют продолжительный характер.

Прыщи на щеках

Важно! При появлении воспалений на верхнем слое дермы лица следует сдать анализы, для того чтобы правильно подобрать лечение. Анализы помогут исключить многие проблемы.

Когда проблемная кожа лица лечение прыщей и угрей возможно несколькими методами. Можно обратиться за помощью к народной медицине, можно к традиционной, существуют и универсальные средства, способные временно избавить от данной проблемы. Бывают гормональные сбои, происходящие в пубертатном периоде, которые внезапно заканчиваются сами по себе. Прыщ, в медицинской терминологии, имеет название комедон и стоит в одном ряду с наиболее частыми заболеваниями дермы лица.

Причины появления угревой сыпи

Обратите внимание! Прыщи возникают при наличии воспаления в железах. Существует масса причин возникновения угревой сыпи на коже лица.

Список самых основных:

  • Гормональный всплеск. Самым ярким примером появления акне при гормональных перебоях является период полового созревания. В этот период могут появляться прыщи около губ, возле носа, на подбородке, лбу, в волосах и даже на спине. Также повышенная активность гормонов наблюдается в предменструальный период и в период беременности и лактации у женщины. В период беременности существовала примета, которая при наличии прыщей определяла пол ребёнка.
  • Генетика. Эта индивидуальная особенность является одной из наиболее распространённых причин появления прыщей и акне.
  • Избыточное производство железами секрета, который закупоривает поры и закрывает коже доступ к кислороду.
  • Вредная пища. Особенно повышенное употребление фаст-фуда и сладостей. Растительные жиры и масла, которые используются в процессе приготовления вредной еды, недостаточно хорошо перерабатываются пищеварительной системой. Шлаки и токсины, которые присутствуют там в переизбытке, закупоривают поры, нарушают обменные процессы не только в желудочно-кишечном тракте, но и выработке сального секрета. Вследствие большого скопления этого секрета в средних слоях эпидермиса и невозможности его выхода начинают воспалительный процесс поры. Кстати, в большинстве случаев, при употреблении жирной пищи прыщики возникают возле рта.
  • Неправильный уход за лицом. Акне появляется чаще у людей, которые обладают жирной кожей. Жирная кожа и прыщи на лице – это две связанные между собой проблемы. Для предотвращения появления угревой сыпи следует подбирать косметические средства, способные убрать излишки жира и напитать кожу необходимыми минералами и витаминами.
  • Проблемы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы. Такие хронические заболевания, как гастрит или язва, могут провоцировать появление акне на дерме лица.
  • Стресс. Любой стресс, который переживает организм, способствует выработке кортизола в повышенном количестве. Этот гормон, в свою очередь, провоцирует повышенную выработку кожного сала, которое не успевает выходить из организма и закупоривает поры.
  • Жаркое время года. Летом при высоких температурах организм вырабатывает больше пота и сала, смешиваясь между собой, а ещё с остатками косметики – они так же провоцируют воспалительные процессы.
  • Аллергическая реакция. Так кожа может реагировать на продукты, которые по разным причинам организм не способен принять и переработать.

Лечение внутренних прыщей народной медициной

Маски против прыщей

В середине прошлого века, когда доступ к медицинским препаратам был не настолько открыт, внутренние или толстые подкожные прыщи на лице лечили с помощью народных рецептов. Самыми распространёнными методами многие пользуются по сегодняшний день, пребывая в стойкой уверенности, что народная медицина не способна навредить организму.

Маска для лица по рецептам народной медицины – медово-глиняная. Ингредиенты, которые понадобятся для приготовления маски:

  • 1 ст. л. мёда
  • ½ ч. л. дрожжей;
  • 1 ст. л. молока;
  • ½ ч. л. белой глины.

Ингредиенты смешать. Маска должна получиться консистенции густой сметаны. Её следует нанести на проблемные участки кожи лица и смыть через 20 минут водой комнатной температуры.

Хорошие отзывы получила маска из чеснока. Подкожные прыщи необходимо смазать небольшим количеством оливкового масла, сверху наложить чеснок в продольном разрезе. Через 20 минут следует удалить маску с лица и умыться тёплой водой. Она хорошо устраняет прыщи на сухой коже лица.

Важно! Дегтярное мыло поможет избавиться от внутренних прыщей. Оно обладает антибактериальным эффектом и способно очистить кожу лица в короткие сроки. Незаменимое средство при жирной коже – прыщи устраняются, не оставляя следов на дерме.

Делать эти процедуры можно в домашних условиях. Маски способствуют восстановлению здоровья дермы, устранению морщинок.

Лечение прыщей в переходном возрасте

Левомеколь

В период полового созревания избавиться от акне можно путём снижения гормональной активности. При обращении к врачу дерматологу или врачу-гинекологу (так как в основном бушуют половые гормоны), можно получить медикаментозное лечение, основанное на приеме небольших доз

*гормональных препаратов. Но такое лечение подойдёт не всем. Для некоторых подростков более эффективно проходит лечение антибиотиками. В основном, антибиотики применяются не только при прыщах в переходном возрасте, но и против морщин – в зрелом.

Можно постараться поддерживать чистоту кожи мазями и гелями для наружного применения. Хорошо себя зарекомендовали:

  • Дифферин – крем от прыщей и от морщин;
  • Левомеколь – мазь от угрей и от морщин;
  • Полисорб – крем от прыщей против морщин и т.д.

Следует понимать! Они не избавляют от внутренних проблем организма, не снижают активность гормонов, а только очищают поры кожи от закупорки и убирают излишек секрета, вырабатываемого железами.

Универсальные средства

Универсальных средств от прыщей и угревой сыпи не существует. Маски, кремы, мази или таблетки не могут лечить от всего. Универсальными они могут называться только потому, что подходят и мужчинам, и женщинам. Для того чтобы наверняка избавиться от угревой сыпи, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту, который назначит необходимые анализы и по их результатам пропишет лечение.

Уже долгое время самыми популярными средствами для лечения угревой сыпи считаются мази. Большим спросом в решении вопроса с акне пользуются такие:

  • Зинерит. Основное действующее вещество – антибиотик Эритромицин.
  • Салицициловая мазь. Основное действующее вещество – салициловая кислота.
  • Левомеколь – прозрачный крем, который устраняет прыщи и морщины одновременно. Обзор этого популярного средства можно найти на просторах интернета.
  • Эритромициновая мазь. Основное действующее вещество – антибиотик.
  • Серная мазь. Основной компонент – осажденная сера.

Обратите внимание! Мази нельзя использовать чаще 2х раз в сутки, так как основные ингредиенты препаратов – активные вещества.

Медикаментозное лечение прыщей

Кистозное акне

В традиционной медицине существует медикаментозная практика избавления от акне. Она включает в себя лечение антибиотиками, такими как эритромицин и тетрациклин.

Следует понимать! Медикаментозное лечение – это комплексная терапия, действующая на многие системы человеческого организма. Поэтому вместе с антибиотиками врач может прописать противогрибковые препараты и противовоспалительные средства, такие как Роаккутан, сульфат цинка и т.д.

При должном уходе и грамотно выбранном направлении лечения о толстых прыщах и угревой сыпи на лице можно забыть надолго. Но рекомендуется раз в год сдавать общий анализ крови, для коррекции лечения или прекращении его вовсе по причине исчезновения проблемы-провокатора.

Массаж банкой – виды, современные материалы, конструкции и их преимущества, принцип действия, коэффициент эффективности и полезности, показания и ограничения к применению, опасные зоны, антицеллюлитный массаж, видео обзор массажных банок.

Массаж спины баночный — виды, особенности, как проводить

Каких только видов массажа не придумали медики! Некоторые техники очень молоды, а другие имеют солидный возраст, как, например, баночный массаж. Этот тип процедур отличается большой эффективностью как в направлении медицины, так и в косметологии.  Массаж спины баночный позволит избавиться от ряда патологий или же облегчить состояние человека.

Массаж спины баночный

Массаж спины баночный

Особенности баночного массажа

Это достаточно распространенная процедура, записаться на нее можно практически в любом медицинском центре или салоне красоты в зависимости от цели, которую человек преследует. Массаж активно используется как вспомогательное средство при лечении ряда патологий. Однако техника его выполнения настолько проста, что делать его можно в домашних условиях – изучить особенности проведения массажа не составит труда, а особых знаний от человека просто не потребуется.

Баночный массаж усиливает приток крови к массируемым частям тела

Баночный массаж усиливает приток крови к массируемым частям тела

Цель баночного массажа – усилить приток крови к массируемым частям тела за счет создания под банкой вакуума. Так, при массаже спины кровоснабжение значительно улучшается именно в этой области. И за счет этого процедура способна улучшить общее состояние организма, а также решить определенные проблемы самочувствия, связанные с рядом заболеваний. Для выполнения такого массажа потребуются специальные банки, имеющие объем около 40-200 мл. Они бывают латексными и стеклянными.

Массажные банки с вентилем

Массажные банки с вентилем

На заметку! Во времена Древнего Востока банки изготавливались из бамбука, керамики, стекла, могли иметь различный цвет и форму. При этом целители использовали определенные виды банок для лечения конкретных заболеваний.

Таблица. Виды массажных банок.

ВидОписание
Стеклянные

Стеклянные

Такие банки знает практически каждый – во времена СССР они были в каждом доме и активно применялись при простудных заболеваниях. Изготавливаются из плотного стекла. Для того чтобы создать под такой банкой необходимый вакуум, требуется использовать огонь. Ватный тампон, пропитанный спиртом, поджигается и на пару секунд вносится под банку, после чего последняя устанавливается на спину пациента. Таким образом изделие хорошо присасывается к коже. Важно помнить, что долго держать зажженный тампон под банкой нельзя – в этом случае пациент испытает боль во время присасывания банки и ее использования. Поджигать тампон лучше, держа его пинцетом, чтобы избежать ожогов.
Латексные

Латексные

Латексные банки достаточно мягкие и использовать их проще, чем стеклянные – огонь не понадобится. Достаточно просто сжать банку пальцами и приложить ее к коже пациента, после чего отпустить, и банка прочно присосется. За счет использования такого инвентаря можно максимально расслабить мышцы спины. Такой вариант банок идеально подойдет для людей с низким уровнем чувствительности.

На заметку! Проводить вакуумный массаж можно также с использованием специальных приборов. Они обычно имеются в медицинских центрах, а купить их можно в аптеках. В продаже имеются также пластиковые банки.

Вакуумно-баночный массаж

Вакуумно-баночный массаж

Баночный массаж можно делать практически на любом участке тела. Нельзя его применять только в области паха, с внутренней стороны бедер, а также в области молочных желез, сердца, почек, самого позвоночника.

Пластиковая вакуумная банка

Пластиковая вакуумная банка

Цены на вакуумные банки для массажа

Показания к использованию

Баночный массаж спины назначается врачом при наличии соответствующих показаний. Его рекомендуется проводить при:

  • проблемах с функционированием опорно-двигательного аппарата;
  • болях в поясничной области;
  • позвоночных болях;
  • гипертонии;
  • проблемах со сном;
  • наличии шрамов и рубцов на коже в области спины;
  • растяжениях, последствиях переломов и т. д.
Показания к проведению баночного массажа

Показания к проведению баночного массажа

Такой массаж рекомендуется делать людям, имеющим ушибы, миозиты, остеохондроз, радикулит, ишиас и т. д. Его можно использовать для профилактики ряда заболеваний спины.

Важно! Баночный массаж не является медикаментозным методом лечения. Он лишь помогает активизировать работу внутренних систем тела человека, мобилизовать его ресурсы.

Действие массажа

Действие массажа

Массаж банками способен улучшить приток крови к тканям, расслабить мышцы и тело в целом, уменьшить отеки. Также он улучшает работу иммунной системы, улучшает лимфоотток, устраняет боли, подтягивает и тонизирует кожу. Один из дополнительных эффектов – улучшение питания тканей межпозвонковых дисков. Кожа начинает интенсивнее вырабатывать ряд активных веществ, необходимых для ее восстановления. Также за счет вакуума потовые и сальные железы как часть выделительной системы начинают лучше работать – из организма активно выводятся токсины. Часто в этом плане баночный массаж сравнивают с баней.

Эффект от баночного массажа

Эффект от баночного массажа

Важно! Баночный массаж имеет противопоказания, поэтому перед его использованием нужно получить консультацию специалиста и убедиться в том, что такой массаж использовать можно.

Противопоказания

Важно помнить, что баночный массаж имеет и противопоказания. Использовать его нельзя при:

  • туберкулезе в активной форме;
  • кровотечениях различной этиологии, в том числе и внутренних;
  • онкологических заболеваниях;
  • гипертонии 2А и 3 степени;
  • аритмии;
  • стенокардии;
  • во второй половине беременности.
Во второй половине беременности баночный массаж противопоказан

Во второй половине беременности баночный массаж противопоказан

Также банки не используют при повышенной температуре тела (лихорадочном состоянии), в случае появления на спине гнойников, при заболеваниях крови. Не рекомендуется он и при варикозном расширении вен.

Эффект от процедуры

После проведения баночного массажа человек может ожидать исчезновение целлюлита в обрабатываемых областях, заметит, что кожа подтянулась. Контуры тела станут ровнее, разгладятся мелкие морщинки и растяжки. Эти эффекты ценны с точки зрения красоты.

Также такой массаж способен снять напряжение, повысить иммунитет, снизить боли. Мышцы после травм начинают быстрее восстанавливаться. Еще при баночном массаже вполне могут быть устранены эффекты защемлений нервов.

Массаж банками снимает напряжение

Массаж банками снимает напряжение

На заметку! Массаж баночный вполне может сочетаться с рядом других процедур – например, с медовым массажем, иглоукалыванием, мануальной терапией.

Подготовка к процедуре и общие правила проведения

Пациента, на спине которого будет производиться баночный массаж, требуется уложить на ровную и твердую поверхность на живот. Желательно использовать кушетку, но подойдет и плотный диван или стол. Поверхность нужно застелить чистой простыней. Спину предварительно рекомендуется немного размять руками – достаточно погладить поверхность кожи, слегка надавливая на нее, в течение 5-15 минут. Обрабатываемая поверхность должна немного покраснеть – так сосудистая система будет более подготовленной к интенсивному воздействию банками.

Подготовка к баночному массажу

Подготовка к баночному массажу

Совет! Пациенту не желательно принимать пищу позднее, чем за 1,5 часа до сеанса.

Перед тем как приступить непосредственно к выполнению баночного массажа, необходимо обильно смазать спину теплым массажным маслом или жирным кремом. Это позволит улучшить скольжение банок по телу, если будет использоваться кинетическая техника массажа. Если это правило не соблюдать, то пациент будет испытывать значительные болевые ощущения.

Масло для массажа

Масло для массажа

Масло для массажа тела

Также в банке должен обязательно создаваться вакуум. Если латексную достаточно просто сжать двумя пальцами и поставить на тело для достижения нужного эффекта, то стеклянную нужно ставить с применением подожженного ватного тампона, вводимого в полость банки на 2 секунды. Кожа внутрь банки не должна входить более чем на 1,5 см – в противном случае можно ожидать появления синяков.

Нагрев стеклянной банки

Нагрев стеклянной банки

Методики массажа банками

Баночный массаж спины может быть выполнен с применением одного из двух видов техники – статической или кинетической. Рассмотрим особенности их проведения.

Статический массаж заключается в установке на определенные участки тела около 10-16 банок. После установки они не передвигаются по коже. Также такой массаж называется локальным. Процедура длится около 5-15 минут и срок проведения будет зависеть от возраста пациента, плотности его мышц. Например, маленьким детям банки ставятся на 5-10 минут, взрослым – на 15-25 минут. Банки устанавливаются на тело на расстоянии около 3-5 см друг от друга, на участки, где не выступают кости, не имеется углублений.

Статический баночный массаж

Статический баночный массаж

Кинетический (или тотальный) баночный массаж выполняется 1-2 банками, которые постоянно передвигаются по поверхности кожи. Совершаются кругообразные, прямолинейные, зигзагообразные и спиралеобразные движения, «восьмерки». Банка двигается вперед с легким нажимом, по мере ее движения перед ней должен формироваться небольшой кожный валик, назад же банка движется более расслабленно. Длительность такого массажа варьируется в зависимости от показаний и подготовленности пациента. Первые сеансы не должны быть длиннее 5-10 минут, далее можно продлевать массаж до 20 минут. Он проводится до появления устойчивой красноты кожи. Выполнять движения рекомендуется снизу вверх.

Схема кинетического баночного массажа

Схема кинетического баночного массажа

Совет! Если пациент жалуется на ощущение боли, можно добавить на кожу побольше крема или масла, а вакуум внутри банки уменьшить.

Завершение массажа

Завершая массаж банками, их нужно снять, но не просто оторвать от кожи, причиняя человеку боль, а очень осторожно. Одной рукой нужно слегка отвести банку в сторону, а пальцем второй требуется надавить на кожу у горловины банки. Таким образом, снять ее получится легко и безболезненно.

Снимать банки нужно аккуратно

Снимать банки нужно аккуратно

После удаления банок кожу пациента требуется смазать кремом и немного поработать над спиной в технике обычного классического массажа (до 10 минут). Далее остатки смазывающих средств удаляются, а пациент накрывается покрывалом или пледом.

На заметку! Оптимальное количество сеансов вакуумного массажа – 10-15 процедур.

Как подготовиться к массажу?

Эффективность массажных процедур во многом зависит от того, насколько сам пациент подготовлен к их проведению.

Снимать банки нужно аккуратно

Если вы хотите более подробно узнать, описание баночного массажа при остеохондрозе позвоночника, а также рассмотреть кому массаж противопоказан, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Шаг 1. Требуется изучить полностью технику выбранного массажа, ознакомиться с ним, узнать его особенности и показания к проведению.

Изучите технику массажа

Изучите технику массажа

Шаг 2. Рекомендуется сходить к врачу и проконсультироваться, можно ли делать массаж в каком-то конкретном случае. Особенно важно не пренебрегать этим шагом тем, кто имеет хронические заболевания или другие проблемы со здоровьем.

Поговорите с врачом

Поговорите с врачом

Шаг 3. Далее следует выбрать массажиста и записаться на сеанс. Проще всего сразу купить абонемент. Также можно попросить кого-то из близких освоить технику и делать массаж дома.

Запишитесь на сеанс

Запишитесь на сеанс

Шаг 4. Важно принять душ перед массажем, чтобы очистить кожные покровы от грязи и пота.

Обязательно примите душ

Обязательно примите душ

Шаг 5. Желательно надеть удобную одежду из натуральных тканей.

Наденьте удобную одежду

Наденьте удобную одежду

Шаг 6. Рекомендуется приходить на массаж с хорошим настроением.

Приходите с хорошим настроением

Приходите с хорошим настроением

Видео – Урок вакуумного массажа тела

Баночный массаж рекомендуется проводить в течение курса примерно 2 раза в неделю. Делать его можно дома, так как в технике выполнения разобраться довольно просто и под силу любому. Главный плюс массажа – возможность улучшить состояние организма в целом и спины в частности.

правила и техника выполнения, показания к процедуре, отзывы об эффекте и видео

Аватар автора Светлана Маркова

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Использование банок для лечения разных недугов применялось еще в Древнем Риме. Сегодня баночный массаж делают не только в салонах, но и в домашних условиях. С помощью данной процедуры можно избавиться от целлюлита, вылечить радикулит и искривление позвоночника. Однако прежде, чем применять данный вид лечения, нужно проконсультироваться с доктором, так как у массажа вакуумными банками есть противопоказания.

Статьи по теме

Что такое баночный массаж

Это лечебная процедура. Массаж основан на активном воздействии вакуума на тело, который создается с помощью медицинской банки, предназначенной для массирования. В местах присоски на коже усиливается кровообращение, в органах и тканях улучшается лимфообращение, производится их активное питание. Эффективен вакуумный массаж от целлюлита, оттеков, различных воспалений. Врачи отмечают его иммунологическое воздействие, когда в ткани проникает кровь из сосудов, насыщая их клетками иммуноглобулинами, которые защищают организм.

Баночный массажБаночный массаж

Показания и противопоказания

Массаж вакуумными банками раздражает эпидермис, кровеносные сосуды и нервные окончания, в результате чего увеличивается к тканям приток питательных веществ и кислорода. Помимо косметического эффекта, вакуумная терапия показана для:

  • устранения жировых отложений на задней поверхности бедер, ягодиц и зоны «галифе»;
  • рассасывания на коже рубцов и шрамов;
  • омоложения кожи, разглаживания морщин;
  • комплексного лечения поясничного, грудного, шейного остеохондроза;
  • устранения болей в мышцах спины;
  • снятия симптомов вегетососудистой дистонии;
  • укрепления иммунитета.

Хотя массажная банка дает множество положительных результатов для кожи, но проведение процедуры разрешено не всем. Нельзя проводить вакуумные сеансы при следующих состояниях:

  • обширная пигментация кожного покрова;
  • беременность;
  • заболевания крови;
  • сердечно-легочная недостаточность;
  • тромбоз вен;
  • наличие кожных заболеваний, варикоза или родинок в местах воздействия;
  • аллергия на используемые ингредиенты;
  • воспалительные процессы на коже;
  • высокая температура тела;
  • злокачественные новообразования;
  • туберкулез;
  • наличие инфекционной патологии.

Польза

Правильно проведенная техника баночного массажа избавляет от хронических болей в шейном отделе позвоночника и пояснице. Уже после нескольких сеансов болевые ощущения становятся менее выраженными. При помощи специальных массажных банок стимулируется работа внутренних органов, лечатся простудные заболевания. Процедура широко используется в салонах красоты. Антицеллюлитный массаж банками – самый востребованный среди женщин, поскольку эффект достигается уже после 5-6 сеансов.

Массажные банки

Первые стеклянные банки использовались исключительно для лечения простудных заболеваний. Однако их делал потенциально опасными тот факт, что вакуум создавался за счет огня. Аналоги, которые продают сегодня, избавлены от риска ожога. Современные приспособления для баночного воздействия на кожу выполнены из разных материалов:

  1. Стеклянные. Банки оснащены резиновой насадкой. Вакуум создается в процессе надавливания на нее. Стекло отлично моется, не впитывает массажные крема и косметические масла.
  2. Силиконовые. Оптимальные приспособления для массажа, сочетающие умеренную цену и отличное качество. Применять силиконовые изделия можно на всем теле.
  3. Резиновые. Такие банки использовать легче всего, но отличаются они самым коротким сроком службы. К минусам относится то, что они плохо моются и впитывают запахи.
  4. Латексные. Аналогичны по действию силиконовым банкам. Имеют более высокую прочность, поэтому стоят дороже.
Банки для массажаБанки для массажа

Подготовка к процедуре

Методика баночного воздействия на кожу проводится в основном в салонах. Начинается процедура с подготовки тела пациента. Специалист обрабатывает банки, проверяет у клиента наличие аллергии на масло для массажа, затем начинает разминать область воздействия. Для разогрева кожи используют классические поглаживания, похлопывания, разминания. Массаж выполняется до тех пор, пока кожа покраснеет (7-10 минут). Затем втирается масло, устанавливаются вакуумные банки.

Техника выполнения

Перед тем как выполнять вакуумный массаж в домашних условиях, следует посоветоваться с врачом по поводу противопоказаний и проблемных зон. После можно приступать к проведению процедуры. Инструкция баночной терапии:

  1. Определение участков. Необходимо заранее запомнить места, на которые будет оказано воздействие.
  2. Подготовка. Надо распарить кожу, приняв горячий душ или ванну и растереть мочалкой до красноты кожу на проблемном участке.
  3. Обработка. Лишнюю влагу надо удалить полотенцем, затем наложить на кожу массажный крем или антицеллюлитное масло.
  4. Накладывание. Банку следует сжать и наложить на нужный участок. Требуется проследить, чтобы кожа втянулась на 1-3 см.
  5. Массирование. Выполняются круговые и прямые движения банкой на зоне воздействия (каждая зона по 10 минут). Если изделие отпадает, надо добавить немного массажного масла.
  6. Завершение. По окончании процедуры банка аккуратно удаляется, а место воздействия массируется еще минут 5, после чего салфеткой убираются остатки масла. Затем на кожу следует нанести питательный или антицеллюлитный крем, обернуться пищевой пленкой, лечь под одеяло и отдохнуть 15 минут.

Баночный массаж бедер

Первое, что надо сделать – разбить на зоны мышцы бедра. На внутренней поверхности не рекомендуется совершать никаких действий, ведь там располагаются лимфатические узлы, эксперименты над которыми приводят к плачевным результатам. Вышеперечисленные манипуляции проводятся на внешней боковой и передней части поверхности бедра. После воздействия вакуума желательно добавить антицеллюлитные обертывания, поскольку жировые ткани бедер – излюбленное место для целлюлита.

Вакуумный массаж бедерВакуумный массаж бедер

Массаж спины

Проведения вакуумного массажа спины является отличным лечением и эффективной профилактикой остеохондроза позвоночника. Самомассаж сделать не получится, поэтому лучше для этих целей пригласить специалиста. Эффективность процедуры зависит от правильности выполнения. Массаж банками на спине улучшает кровообращение, убирает болевой синдром в зоне позвоночника, помогает при восстановлении дисфункции опорно-двигательного аппарата. Длительность процедуры должен установить врач. Как правило, сеанс массажа проходит от 5 до 30 минут.

Схема движения банок

Применение специальных антицеллюлитных банок в хаотичном направлении не поможет избавиться от проблемы. Чтобы получить ожидаемый результат, необходимо действовать по схеме:

  • ноги массировать вертикальными линиями от колена вниз;
  • ягодицы сначала обрабатываются круговыми движениями, затем вертикальными;
  • живот массируется в круговом направлении по часовой стрелке, затем от пупка к правому и левому боку;
  • массаж рук проводится вверх от кистей прямыми движениями.

Появление синяков

Когда убираются проблемы вакуумным методом воздействия, у многих пациентов наблюдаются обширные, а иногда и весьма болезненные кровоподтеки. Это считается нормальным только в случае, если у человека слишком близко к поверхности кожи расположены капилляры и кровеносные сосуды. Чаще в образовании синяков виновата низкая квалификация массажиста. Если у человека нечувствительная кожа, но после проведения сеансов наблюдаются кровоподтеки – лучше к данному специалисту больше не обращаться.

Правила проведения

Чтобы вакуумный массаж принес пользу, а не вред здоровью, необходимо следовать определенным правилам:

  1. Читать описание. После приобретения банок надо обязательно изучить инструкцию их применения.
  2. Разогреть кожу. Нельзя ставить банки на неподготовленные кожные покровы. Сначала нужно разогреть область применения ручным массажем.
  3. Запретная зона. Запрещено делать вакуумный массаж на области почек, сердца, молочных желез (у женщин), непосредственно на позвоночнике.
Зоны для массажаЗоны для массажа

Особенности

Вакуумный массаж не должен вызывать болезненных ощущений. Сеанс проводится исключительно в комфортных условиях. Температура воздуха в комнате или другом помещении, где проводится массаж, должна быть 25 градусов, а влажность – около 65%. Следует знать, что проводить данную процедуру детям до полугода запрещено. У малышей более старшего возраста часто присутствует кашель, бронхит и другие патологии дыхательной системы, которые легко вылечить банками, но доверять ребенка нужно только специалисту.

Видео

titleБаночный массаж

Отзывы

Татьяна, 37 лет Делала массаж банками от целлюлита в домашних условиях. Училась самостоятельно по курсу видео в интернете. После 5 сеансов чуда не произошло – апельсиновая корка на бедрах как была, так и осталась. Обычный классический массаж тоже мало помог, поэтому могут утверждать, что эффективных методов от целлюлита не существует.
Андрей, 35 лет Долгое время лечил спину восстановительным китайским массажем, но подруга потянула на сеанс баночного массирования. Мне очень понравился результат сразу же после первой процедуры. Болевые ощущения не беспокоили меня 3 дня, хотя ранее сеанса хватало только на сутки. По всей видимости, банками лучше улучшается кровообращение,чем руками.
Анастасия, 19 лет Лечила целлюлит медовым массажем, разнообразными обертываниями, даже строгой диетой без жиров, но помогало на короткое время. Потом я поняла, что чтобы добиться стойкого результата, нужно в корне изменить образ жизни. Правильное питание, регулярные занятия спортом и периодический вакуумный массаж уберут проблему навсегда.
Ольга, 33 года У сына сколиоз. Врач посоветовала пройти курс баночного массирования спины. Сеансы помогают удлинению мышц связок позвоночника, оказывают общетонизирующий эффект. Помимо этого, улучшается питание тканей, что способствует усиленному движению лимфооттока в пораженных зонах. Курс действительно помог – это заметно по фото до и после процедуры.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Вакуумный массаж лица банками, баночный массаж живота, бедер и спины: для похудения, от целлюлита, для оздоровления и омоложения. Аппаратный вакуумно

Что такое вакуумный массаж тела и лица знает большинство женщин, которые когда — либо находились на диете. Процедура способствует исчезновению целлюлита и жировых отложений на подверженных этому, участках. Он весьма эффективен при проведении курса процедур, однако подходит не для всех – существуют противопоказания.

Как работает вакуумный массаж

Принцип вакуумного массажа основывается на создании вакуума в зоне приложения. Посредством создания разряжения, кожа втягивается внутрь банки. При этом рецепторы, расположенные в ней, раздражаются. Это провоцирует прилив крови, ускорение тока лимфы. Результатом становится получение и усвоение тканями максимального количества питательных веществ, а токсины и шлаки выводятся лимфой, тем самым снижается отечность. Также увеличивается деятельность сальных и потовых желез, разрушается подкожная жировая клетчатка. Баночный или вакуумный массаж оказывает воздействие не только на поверхностные и глубинные слои кожи, но и на мышцы, улучшая их сократительные функции.

Баночный массаж области живота направлен на разрушение рыхлой жировой прослойки, которая скапливается там в первую очередь. Помимо размельчения жировых отложений, улучшается кровоснабжение.

Польза баночного массажа, какие проблемы можно решить

Вакуумный массаж банками, проведенный грамотным специалистом, позволяет решить много проблем со здоровьем, например:

  • снятие болевого синдрома;
  • устраняет симптомы нарушения проводимости нервов;
  • препятствует развитию остеохондроза;
  • приводит в норму давление;
  • при бронхите способствует отведению мокроты.

Вакуумный массаж повышает иммунитет, снижает восприимчивость к болезням. Несмотря на пользу для всего организма, чаще всего применяют именно антицеллюлитный массаж вакуумными банками. Эффект виден спустя несколько процедур. Это возможно благодаря действию вакуума при целлюлите:

  • устранение застойных явлений;
  • улучшение лимфотока и кровообращения;
  • воздействие на мышцы;
  • насыщение тканей кислородом;
  • выравнивание поверхности кожи, возвращение ей упругости;
  • налаживание работы сальных и потовых желез, благодаря им выводятся шлаки и соли из организма.

Спустя курс процедур заметно разглаживается кожа, становится более упругой.

Применяя метод вакуумного массажа на ранних стадиях целлюлита, проблему можно полностью устранить, при запущенных стадиях ограничиваться только им будет недостаточно.

Эффект принесет комплекс косметологических процедур в сочетании с диетой.

Показания и противопоказания

Баночный вакуумный массаж принесет пользу при следующих симптомах и заболеваниях:

  • нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
  • нервные расстройства;
  • бронхит;
  • наличие целлюлита и ожирение;
  • период восстановления.

Данная процедура полезна даже для глаз. При правильном проведении сеанса негативное воздействие на органы зрения сводится к нулю. А польза очевидна: разглаживаются морщины вокруг глаз, повышаются зрительные функции, отток внутриглазной жидкости налаживается. Методика часто применяется при лечении близорукости. Тем не менее, проводить вакуумный массаж глаз, рекомендуется после консультации со специалистом.

Вакуумный массаж, имеет массу показаний, однако, стоит учитывать и наличие противопоказаний:

  • беременность;
  • заболевания инфекционного характера;
  • высокая чувствительность кожи;
  • аллергия, в стадии обострения;
  • воспаления на коже, локализующиеся в местах воздействия;
  • варикоз;
  • заболевания кровеносных сосудов;
  • опухоли;
  • не рекомендуется проводить процедуру банками в местах скопления родинок.

Плюсы и минусы баночного массажа вакуумом

Преимуществом данного метода, является возможность воздействия на определенные проблемные зоны, не затрагивая остальные. Например, при занятиях фитнесом невозможно проработать определенную зону, нужно работать над всем организмом в целом.

При наличии жировых отложений на животе, многие женщины пытаются устранить эту проблему диетой. В результате худеет лицо, грудь и другие части тела, а с животом ничего не происходит. Причиной является то, что жировые клетки лица и груди проще с ним расстаются, в то время как жировые ткани живота наоборот накапливаются, такова физиология женщин. В этом случае баночный массаж живота станет более эффективной процедурой.

Значительным недостатком процедуры является появление гематом, в местах соприкосновения кожи с баночками. Избежать болевых ощущений практически невозможно. Также неосторожность при проведении процедуры влечет появление растяжек, особенно актуально для зоны лица. Под воздействием вакуума тонкие кровеносные сосуды становятся более заметными, лопаются капилляры.

Разновидности вакуумного массажа

По характеру воздействия на кожу, массаж банками бывает динамическим и статическим. В первом случае, сосуд движется по поверхности кожи проблемной зоны, тем самым необходимый эффект достигается значительно быстрей, но болевые ощущения более выражены. Во втором случае, положение банки не меняется. В зависимости от зоны и метода воздействия, различают виды процедуры.

Для спины

Применение методики баночного массажа для спины направлено на расслабление мышц, снятия отека, и притока крови к тканям. Для его проведения используют стеклянные или латексные банки. Длительность от 5 до 30 минут.

Для живота

Основными показаниями для проведения баночного массажа живота являются: целлюлит, растяжки, избыток жировых тканей. Процедура оказывает локальное воздействие и является весьма эффективной, но из-за ряда противопоказаний, её применение становится категорически невозможным:

  • гинекологические заболевания;
  • беременность;
  • заболевания органов брюшной полости.

К тому же, при проведении процедуры, стоит избегать зоны вокруг пупка, зоны яичников и крупных сосудов. Для надежной защиты внутренних органов, вакуумное воздействие рекомендуется выполнять при напряженном прессе, строго по массажным линиям.

Ролико-вакуумный массаж — LPG

Косметологические салоны часто предоставляют услуги ролико — вакуумного массажа. Он выполняется при помощи специального аппарата с двумя головками, которые создают два типа вакуума — пульсирующий и постоянный. Головки являются сменными и подбираются в зависимости от особенностей клиента. Внутри головок находятся ролики, которые дополнительно разбивают подкожный жир. Специалист движет аппаратом по массажным линиям. Результатом процедуры становится уменьшение количества подкожного жира, снятие отечности, подтягивание кожи, уменьшение признаков целлюлита.

Вакуумно — роликовый массаж лица (LPG) — популярная процедура в аппаратной косметологии. Популярность обуславливают безинъекционные и нелучевые воздействия массажного характера на поверхностные и глубокие слои кожи. Процедура выполняется LPG массажером. Основной рабочий элемент — манипула, в полость которой втягивается кожа с периодичностью 5-15 раз в секунду. Интенсивность определяется автоматически, в зависимости от заданных специалистом-косметологом параметров.

Изначально, метод был изобретен для заращивания рубцов и восстановления кожи после травм. В косметологии LPG стал широко применяться благодаря значительному положительному эффекту:

  • объём подкожного жира становится значительно меньше;
  • кожа уплотняется и подтягивается;
  • количество коллагена в коже возрастает;
  • улучшается отток лимфы.

Пользу приносит даже однократное применение процедуры.

Вакуумно — роликовый массаж рекомендуется проводить исключительно в салоне. В зависимости от проблем, возраста, специалист индивидуально подберет эффективную программу и необходимое количество курсов.

Но если аппарат имеется в личном пользовании, последовательность проведения процедуры дома следующая:

  • исключить наличие противопоказаний;
  • подготовка кожи: скрабирование, нанесение крема;
  • настройка аппарата согласно инструкции;
  • осуществлять движения аппаратом по массажным линиям.

Длительность процедуры определяется исходя из имеющихся проблем, но не менее 10 минут.

Антицелюлитный

Менее затратный  вакуумный баночный массаж, который можно самостоятельно провести дома.

Вам потребуются банки из силикона и крем или масло для вакуумного массажа тела, наибольший эффект принесут антицеллюлитные средства. Последовательность:

  • Перед процедурой нужно принять душ, отскрабить кожу;
  • Полотенцем вытираться не насухо, а лишь слегка промокнуть;
  • Нанести на кожу антицеллюлитный крем или масло;
  • Ознакомиться с инструкцией использования банок;
  • Вдоль массажных линий выполнять процедуру.

Перед выполнением следует ознакомиться с противопоказаниями и особенностями выполнения процедуры для той или иной зоны.

С большой осторожностью нужно массировать зону внутренней поверхности бедра из-за большого скопления лимфоузлов в этом месте.

Лазерно-выкуумные процедуры

Эффективность применения вакуума значительно повышается благодаря комплексному применению с лазерным облучением. Лазерно — вакуумный массаж способен за меньшее количество процедур добиться желаемого эффекта. Лазерному облучению подвергается участок кожи, заключенный в вакуум. Излучение стимулирует выработку гормона и эластина, а также улучшает способность проникновения антицеллюлитных средств. Антицеллюлитный, подтягивающий, лимфодренажный эффекты становятся более выраженными.

Китайский баночный массаж

Вакуумный широко распространен в Китае. Он выполняется стеклянными, пластмассовыми и бамбуковыми банками. Является более агрессивным, по сравнению с остальными, после проведения остаются гематомы. Действие китайского баночного массажа преимущественно направлено на расслабление мышц, снятие боли.

Кроме вышеприведенных техник существует вакуумный массаж груди, проводимый в специальных учреждениях.

Виды массажных банок

Для выполнения вакуумного массажа тела требуются банки, которые отличаются материалами изготовления и наличием насадок: силиконовые, пластмассовые, стеклянные, с насосом, с насадками. Также отличительной чертой является способ создания вакуума.

Ролико — вакуумный массаж требует наличия специального аппарата, поэтому используется в косметологических салонах.

Классические стеклянные банки

Стеклянный банки – классический инструмент для проведения процедуры. Вакуум создается посредством сжигания проспиртованной ваты. Устанавливаются на период времени от 30 до 40 минут. Недостатком является способность стекла обжечь кожу, нагреваясь. При использовании классических стеклянных банок, сложно контролировать интенсивность вакуума. Когда возникают неприятные болевые ощущения банку нужно снять и установить снова. Банки легко мыть после процедуры. Массаж вакуумными банками можно выполнять в домашних условиях.

Стеклянные банки с насадкой

Более простой для применения, усовершенствованный вариант стеклянных банок. Для использования нет необходимости применять огонь. Вакуум создаётся благодаря резиновой насадке сверху, также с её помощью можно регулировать интенсивность. Такие вакуумные банки идеальны для массажа лица, поскольку имеют разные размеры.

Резиновые и силиконовые

Большой популярностью пользуются медицинские резиновые и силиконовые банки. Они просты в использовании и имеют низкую стоимость. Вакуум достигается благодаря сжатию банки рукой, степенью сжатия можно регулировать его интенсивность. Именно такими банками выполняется баночный антицеллюлитный массаж.

Банки с насосом

Для проведения вакуумно — баночного массажа, можно приобрести банки в комплекте с насосом. Их стоимость выше, однако комплект обычно состоит из сосудов разного размера, для различных частей тела. С помощью насоса легко регулировать силу вакуума, так ткани меньше повреждаются.

Банки с магнитными насадками

Некоторые наборы банок комплектуются магнитными насадками. Магниты устанавливаются внутрь сосуда, бывают съемными. Создаваемое магнитное поле, может проникать в кожу до 9 см. Таким образом, помимо основной пользы, присутствует эффект магнитотерапии.

Техника баночного вакуумного массажа

В зависимости от того, какую часть тела предполагается подвергать процедуре, подбирается необходимая техника проведения. Следует помнить о наличии как общих, так и индивидуальных противопоказании для той или иной зоны.

Для спины

Схема массажа спины банками

Для похудения

Если планируется провести вакуумный массаж живота для похудения в домашних условиях, а не в салоне, техника выполнения будет следующей:

  • на чистую поверхность кожи нанести крем;
  • растереть кожу живота, для разогрева;
  • сжать силиконовую банку и приложить к поверхности живота, кожа должна втянуться не более чем на 15 мм;
  • медленно водить банкой по коже, вдоль массажных линий.

При выполнении процедуры, баночку нужно перемещать по часовой стрелке, по спирали, начиная от пупка. Продолжительность от 3 до 15 минут. Каждое отдельное упражнение выполнять с напряженным прессом, в течение 20-30 секунд.

Ожидаемый эффект от процедуры – разглаживание кожи, уменьшение объёмов тела, избавление от жировой прослойки.

От целлюлита

Вакуумный антицеллюлитный массаж часто практикуют в домашних условиях на бедрах, ягодицах и животе. Для его проведения нужно приобрести медицинские банки из силикона. Подготовка кожи к проведению такая же, как и у остальных видов. Для процедуры подбирать антицеллюлитное масло, либо добавить в него несколько капель эфирного масла с антицеллюлитными свойствами. Прорабатывать одну проблемную зону не более 10 минут. Курс составляет 10-15 процедур. Следует избегать паховую зону и внутреннюю поверхность бедра.

Массировать ягодицы нужно зигзагообразными движениями, бедра — круговыми, а живот — по часовой стрелке.

Схема вакуумного массажа бёдер, ягодиц, живота и боков

Какое масло использовать

Масло для вакуумного массажа нужно приобрести в магазине или сделать его самостоятельно. Вот несколько вариантов приготовления:

  • За основу взять 50 мл льняного масла, добавить в него 5 капель анисового масла и несколько капель грейпфрутового или мандаринового;
  • Основа — 50 мл оливкового масла. Смешать с 5 каплями мандаринового, грейпфрутового или масла укропа;
  • Масло красного перца – 1 мл, масло чайного дерева – 1 мл, смешать с 35 мл оливкового масла;

Ролико — вакуумный массаж рекомендуется выполнять в специализированных салонах с использованием профессиональных аппаратов. Как делать вакуумный массаж, если аппарат имеется в личном пользовании, лучше проконсультироваться со специалистом. В зависимости от особенностей тела и наличия проблем, консультант подберет индивидуальную программу.

Вакуумный массаж лица — видео инструкция

Для лица техника вакуумного массажа так же благоприятна и способствует улучшению обменных процессов в коже, расслаблению мышц, а, соответственно и естественному омоложению.

Баночный массаж лица важно проводить по специальной схеме. Подробно изучите видео-инструкцию к нему:

Результаты на фото и отзывы

Множество положительных отзывов про баночный массаж тела и лица говорит об эффективности процедуры. Результат можно наглядно посмотреть на фото:

До и после баночного массажа

 

До и после вакуумно-роликового массажа

А вот некоторые отзывы о процедуре:

Галина , 40 лет

Вакуумный массаж лица делаю уже 2 недели, периодичностью через день. Результат уже хорошо заметен. Морщины между бровями, вызванные зажатыми мышцами, разгладились. Цвет лица улучшился, тонус кожи повысился.

Ольга, 34 года

Массирую банками лицо ежедневно в течение 10 дней. Процедуру провожу после душа, на крем для лица. Уже окружающие замечают изменения лучшую сторону. Приятно слушать комплименты, буду продолжать дальше.

Татьяна, 51 год

Про массаж банками лица узнала от подруги, она его делала в салоне. Меня давно беспокоило состояние моей кожи и возрастные изменения, поэтому приобрела банки. Делаю его уже неделю, на мой взгляд, результат есть – уменьшилась отечность по утрам, и кожа стала более упругой. Отличный метод, однозначно рекомендую!


Об авторе: admin « Предыдущая запись Следующая запись »

Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео

Вакуумный массаж лица, проведенный банками − это эффективная процедура, направленная на борьбу с возрастными изменениями. С его помощью можно омолодить кожу, разгладить морщинки, убрать небольшие дефекты.

На месте, где установлена банка, активизируются процессы регенерации клеток кожи, улучшается кровоток и лимфа. Этот вид массажа простой в выполнении, поэтому его можно проводить не только в косметологических кабинетах, а и в домашних условиях. Главное условие − правильно подобрать банки, внимательность и осторожность.

Содержание статьи:

Показания к проведению

Не всегда косметические средства помогают увлажнить кожу и справиться с возрастными изменениями. Они не активизируют кровоток, не оказывают воздействия на мышцы. Чтобы улучшить приток кислорода в каждую клеточку, лучше использовать вакуумный массаж.Вакуумный массаж лица банками направлен на то, чтобы омолодить кожу, поэтому он рекомендован для проведения женщинам зрелого возраста.

Прекрасной половине, которой еще нет 40 лет, убрать небольшие проблемы можно при помощи масок, сывороток и других косметических средств. Массаж с банками помогает справиться с такой проблемой, как второй подбородок, складки на коже. Молодые девушки с его помощью могут избавиться от ранних морщин, появившихся на лбу.

Специалисты рекомендуют проходить курс вакуумного массажа мужчинам и женщинам при:

  • морщинах и рубцах небольшого размера;
    Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео
  • присутствии второго подбородка;
  • обвисании кожи, утратившей свою эластичность;
  • сыпи и отечности;
  • сухих и увядающих кожных покровах.

Вакуумный массаж лица банками возвращает здоровый вид коже, убирает круги под глазами, очищает сальные протоки, устраняет блеск.

После прохождения полного курса массажа можно добиться таких результатов:

  • привести в норму процессы обмена;
  • улучшить кровообращение;
  • нормализовать функции лимфатической системы;
  • вывести вредные вещества;
  • укрепить мышечную ткань;
  • уменьшить морщины;
  • насытить клетки кислородом;
  • улучшить эластичность кожных покровов;
  • убрать отечность;
  • сузить поры;
  • увеличить выработку коллагена.

Уже через пару сеансов заметно, как возвращается природный румянец на лице. Избавиться от многочисленных проблем и омолодить кожу, поможет полностью пройденный курс, рассчитанный на 10 сеансов.

Чтобы сохранить полученный результата надолго, нужно обязательно сочетать его и с другими косметическими процедурами. Нужно помнить об увлажнении и очищении кожи, контролировать продолжительность сна и количество выпиваемой за сутки жидкости.

Польза

Вакуумный массаж лица банками имеет ряд неоспоримых преимуществ перед многими другими косметологическими процедурами:

  1. Нормализует тургор кожи благодаря усилению притока крови, а вместе с кровотоком поступает больше и кислорода.
  2. Полностью убирается второй подбородок.

    Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видеоВакуумный массаж лица банками помогает убрать второй подбородок.

  3. Снижается птоз мышц.
  4. Цвет лица значительно улучшается.
  5. Все мимические морщинки после прохождения курса полностью исчезают, ведь мышцы расслабляются, а глубокие морщины становятся менее заметными.
  6. Сухая кожа перестанет сохнуть и шелушиться.
  7. Цвет лица станет свежее.
  8. Активизируется выработка коллагена и эластина, благодаря чему этот вид массажа можно сравнить с ревитоникой.
  9. Поры сужаются.
  10. Уходит болевой синдром и патологические рефлексы, возникающие вследствие зажима нервных окончаний.
  11. Убираются темные круги под глазами.
  12. Сальные и потовые железы очищаются.
  13. Уходят отложения лишнего жира.
  14. Улучшается иммунитет.

Главный плюс массажа банками − это активация всех естественных процессов в организме, которые с годами замедляются, воздействие происходит без применения медикаментов. Кроме этого, если сравнивать данную процедуру со многими другими, то цена ее низкая, особенно если внимательно изучить технику и проводить сеансы дома.

Как подготовиться к процедуре

Перед тем как приступать к массажу банками, нужно правильно выбрать товар. Качественные банки обязательно продаются с инструкцией, а в комплекте присутствуют приспособления, имеющие разный диаметр. Также важно, чтобы банки были удобны в использовании, например, товар, оснащенный насосом в домашних условиях сложно использовать.

Нужно и обращать внимание на материал, ведь банки бывают:

  • стеклянными;
  • силиконовыми;
  • полимерными.

Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео

По мнению опытных косметологов, самыми удобными считаются банки из силикона, ведь они плотно прилегают к коже, не впитывают масло и его запах, легко скользят по телу. Диаметр банок рассчитан на применения в различных областях. Так, к примеру, убрать мелкие морщины можно банкой с небольшим диаметром, а большие соответственно большим.

Массаж будет эффективным, если правильно подобрать масло. Его функция заключается в том, чтобы улучшить скольжение банки по коже, смягчить и напитать кожу полезными веществами, снизить дискомфорт, привести в норму обменные процессы.

Вакуумный массаж лица банками лучше проводить с использованием таких масел:

МаслоСвойства
ОливковоеПомогает коже лучше очищаться, не забивает поры, хорошо питает и увлажняет, активизирует регенеративные процессы.
МиндальноеУбирает шелушение, сужает поры, увлажняет.
Кокосовое.Этот вид считается прекрасным выбором для представителей чувствительной кожи, восстанавливает клетки, разглаживает морщины.
Из косточек виноградаСпособствует удержанию влаги в кожных покровах, обладает питающими и омолаживающими свойствами.
АвокадоОбладает антисептическим действием, улучшает кровоток, способствует выводу токсических веществ.
Из косточек абрикосаПриводит в норму работу сальных желез.

Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео

Качественное масло не должно содержать никаких химических добавок и отдушек, не иметь резкого запаха и примесей. Лучше остановится на масле холодного отжима.

Перед началом проведения массажа нужно к нему подготовиться:

  1. Очистить лицо от косметики, умыть его мылом и просушить полотенцем.
  2. Обязательно сделать паровую ванночку, с помощью которой удастся открыть поры, разогреть и размягчить кожные покровы. Проводить ванночки можно с любым травяным отваром или же просто наложить на лицо теплую салфетку, оставив на 5 минут.
  3. На область лица нанести небольшое количество масла.
  4. Спиртовыми салфетками или любым другим средством, обладающим дезинфицирующими свойствами, обработать банки.

Косметологи советуют, за четверть часа до проведения процедуры сесть, расслабиться, закрыть глаза и подумать о чем-то приятном. После процедуры в течение 3 часов лучше не выходить на свежий воздух.

Разновидности и техники выполнения

Существует 2 вида массажа:

  1. Статичный. Его используют для воздействия на конкретные проблемные зоны для их глубокой проработки.
  2. Динамичный. Применяется для проработки всех зон лица, шеи и декольте.

У каждого из видов массажа есть определенная схема действий.

Статичный сеанс массажа проводится так:

  • на носогубную, область между бровями или в другую область накладывается банка нужного диаметра, для чего ее нужно немного сжать;
  • кожный покров должен втянуться на пару миллиметров;
  • оставить банку без движения на 2-3 секунды;
  • чуть сжать, придержав кожу, снять банку;
  • переставить на другой участок.

Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео

Можно использовать сразу несколько банок, установив их на разные участки. С каждым новым сеансом увеличивать количество времени, добавляя по 1-2 секунды. Динамичный массаж предусматривает плавное передвижение банок по массажным линиям. Начинать его рекомендуют с зоны декольте, плавно передвигаясь все выше к лицу. Все манипуляции выполняются без спешки и резких движений.

Алгоритм действий такой:

  1. Делая массаж на шее, двигаясь к подбородку, начинать следует от ямки между ключицами и к подбородку, а после от уха вниз, направляясь к ключицам. Время проведения не более 2-х минут, диаметр банок большой.
  2. Массажировать подбородок лучше банками с диаметром 2,2 см. Начинать процедуру нужно от центра подбородка, двигаясь влево, проходя по контуру лица к скулам. Также пройти и в другую сторону. Круговыми движениями проработать область подбородка.
  3. Дальше идет проработка скул и носа. Следуя от подбородка к уху, от края губ к ушной мочке, от крыльев носа к височной области, от середины носа к скулам. Все движения повторить по нескольку раз с каждой стороны.
  4. Носогубные складки прорабатываться сверху от крыльев носа и к губам. Вверх двигаться не стоит, кожа может растянуться.
    Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео
  5. Зону вокруг глаз следует массажировать как можно нежнее, чтобы не нанести вреда чувствительной коже, ведь именно в этой области она самая нежная. Начинать движение следует от внутреннего уголка глаза и по надбровной дуге направляясь к внешнему, возвращаться по линии кости глазницы.
  6. Массировать лоб нужно от переносицы и к линии роста волос, от переносицы к области над виском с одной стороны, а после и с другой.

Повторять каждое из движений следует по несколько раз.

Алгоритм проведения

Если не следовать рекомендациям и нарушить время воздействия, а также приложить силу, то, как следствие появятся гематомы. Какая бы часть лица не массировалась, банка должна двигаться легко. Иногда для этого приходится слегка натягивать кожу или же регулировать силу воздействия.

В домашних условиях провести массаж банками можно, следуя такой схеме:

  1. Очистить кожу, разогреть и смазать маслом.
  2. Обрабатывать кожу необходимо, направляясь от центра лба к вискам, вертикальными движениями от бровей и к линии роста волос.
  3. Тщательно следует обработать поперечный шов в области лба, используя круговые движения. Чтобы эффект был максимальным, лучше взять банки, диаметром 32 и 22 мм. Сначала используют большие, а после маленькие. Массажировать веки лучше банками с диаметром 11 мм.
  4. Область вокруг глаз смазать жирным кремом или маслом.
    Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео
  5. Банку установить на кончик носа, задержать, а после плавным движением устремляясь вверх к межбровной складке.
  6. Обрабатывать нижнее веко необходимо по направлению от носа к вискам, двигаясь почти до линии роста волос.
  7. Самые проблемные зоны можно обрабатывать точечно, при этом сила воздействия должна быть незначительной.

Массаж подбородка и шеи проводят банками большого и маленького диаметра.

Нанести на кожные покровы масло и приступать к процедуре:

  1. Изначально следует взять банку диаметром 32 мм, поставить ее у основания шеи справа, плавно передвигать без рывков, направляясь к подбородку. Повторить манипуляции и с другой стороны, при этом центральную часть шеи не обрабатывать.
  2. Установить банку на середину подбородка. Проводить нужно по нескольким линиям: изначально двигаясь вдоль дуги челюсти, после этого под ней, направляясь к мочке уха. Повторить манипуляции с обеих сторон лица.
  3. Двигаясь по часовой стрелке, совершая круговые движения, массировать всю область подбородка.
  4. Мелкой насадкой, диаметром 11 мм, проводят манипуляции, начиная от внутреннего уголка глаз вблизи носа, совершая круговые движения, следовать по направлению к губам, разглаживая морщинки. То же самое проделать и с другой стороны.
  5. Чуть приоткрыв рот, тем самым натянув кожу над верхней губой, массировать морщины вокруг с использованием мелкой насадки.

Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео

Если во время процедуры наблюдается боль, дискомфорт, появилось покраснение, которое долго не проходит, то в этом случае массаж останавливают.

Длительность проведения

Специалисты используют два варианта курса вакуумного массажа банками:

  1. В первом случае сеансов может быть 10-15, которые проводят через день. Курсы можно повторять, но только с перерывом в 30 дней.
  2. Интенсивный курс. Он предусматривает проведение ежедневных процедур. После окончания такого курса следует проводить поддерживающий массаж − 1 раз в неделю.

Не стоит проводить массаж перед выходом на улицу. Лучшее время − это перед отходом ко сну или за 4 часа до предполагаемой прогулки на свежем воздухе. После процедуры кровеносные сосуды расширяются и перепады температуры на улице, повышенная влажность, могут нанести их вред.

Первый сеанс по продолжительности не должен быть более 15 минут. После можно постепенно время увеличивать. Одну и ту же зону следует обрабатывать 4 раза.

Частые и агрессивные манипуляции во время массажа не дадут получить быстрый и желаемый эффект. Обязательно следует устраивать перерывы, чтобы дать возможность коже восстановиться, убрать микротрещины, отдохнуть.

Часто после первых процедур, когда еще рука не приспособилась, появляются гематомы. Избавиться от них поможет сок картофеля или кусок сырого картофеля, приложенный к проблемному месту.

Вред и противопоказания

Вакуумный массаж лица, проведенный при помощи специальных банок, как и большая часть косметологических процедур также имеет ряд противопоказаний.

В связи со специфическими свойствами и принципом действия, такой вид массажа может нанести вред людям, страдающим:

  • тромбофлебитом;
    Вакуумный массаж лица банками. Линии, как правильно делать, видео
  • юный возраст;
  • герпес;
  • варикозом;
  • патологиями сердца и сосудов;
  • дерматит;
  • грибковое поражение кожи;
  • воспаленные нервы лица;
  • переутомление и слабость;
  • онкологией;
  • гипертонией;
  • особой чувствительностью кожных покровов;
  • наличием большого количества родинок.

Не рекомендуется проведение массажа во время вынашивания малыша и лактации. Массаж лица банками может нанести вред коже, если на ней имеются повреждения: царапины, ссадины, гнойники. Отложить массаж следует тем, у кого наблюдается воспаление лимфаузлов, заболевания, затронувшие дыхательные пути, при сильной угревой сыпи.

Не проводят массаж сразу после татуажа, пилинга, пирсинга и уколов ботокса. Обязательно нужно дать коже отдых.

Негативных последствий после процедуры не наблюдается, если не нарушать техники выполнения. Если же алгоритм действий или время воздействия были нарушены, то могут появиться припухлости, кровоподтеки, покраснение. Все последствия самостоятельно проходят через 2-3 дня. Если ситуация не нормализовалась, то в этом случае потребуется консультация дерматолога.

Вакуумный массаж лица после окончания курса поможет улучшить состояние кожи, уберет различные возрастные проблемы и омолодит на несколько лет. Процедура, выполненная банками, простая в проведении в домашних условиях, главное строго соблюдать алгоритм действий, правильно подготавливать кожу, следить за чистотой и стерильностью инструмента.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о вакуумном массаже лица банками

Самостоятельный вакуумный массаж лица банками:

виды, современные материалы, конструкции и их преимущества, принцип действия, коэффициент эффективности и полезности, показания и ограничения к применению, опасные зоны, антицеллюлитный массаж, видео обзор массажных банок.

Банки от простуды известны в нашей стране со времён Киевской Руси. Их делали из фарфора, глины, дерева. Сегодня используют стекло и силикон. Контакт банки с телом пациента происходит за счёт вакуума. Его используют при массаже в качестве средства, усиливающего приток крови к тканям и отток лимфы от них. Банки для массажа полезны и просты в эксплуатации.

Что представляет собой вакуум-терапия?

Фото 13Современная массажная банка обладает уникальной конструкцией. В  прошлом осталось её «поджигание» перед прикладыванием к поверхности кожи в качестве уникального средства создания вакуума. Усовершенствованные банки создают низкое давление простым нажатием на их корпус, с помощью магнитных насадок, специального насоса.

Принцип действия банок при массаже прост. Он аналогичен давлению руками. Из-за разреженного воздуха внутри банки осуществляется её герметичное присасывание к поверхности кожи. При этом в процесс вовлекаются все слои кожного покрова, подкожно-жировая клетчатка, мышцы.

Таким образом, действие банки на кожу сочетает в себе акупунктуру (воздействие на активные точки кожного покрова), борьбу с клетками жира и  общее оздоровление организма. Они активируют каждый сегмент кожи, нормализуя работу всех органов и систем. Суть эффективности банок — в восстановлении баланса кровообращения и оттока лимфы.

Польза, эффективность, преимущества

Своей популярностью баночный массаж обязан, прежде всего, антицеллюлитному действию. Быстро и эффективно! В этом состоит его несомненная польза для каждой представительницы прекрасной половины человечества. Но не только косметические проблемы способен решать массаж банками.

Он незаменим в неврологической практике. Все, кому знакома боль в позвоночнике, спровоцированная спазмом мышц, остеохондрозом, дегенеративными (возрастными) процессами в связках, по достоинству оценят его релаксирующее, обезболивающее, противовоспалительное действие.

Фото 10Наконец, люди, часто болеющие простудными заболеваниями, не останутся равнодушными к способности баночного массажа укреплять иммунитет и снимать симптомы воспаления. Заядлые курильщики – тоже из «этой оперы»: вакуумная терапия снимает спазм бронхов. Медицинские массажные банки в руках профессионала решают множество задач:

  • Снимают боль и спазм в мышцах.
  • Освобождают нервы от компрессии (сдавливания), восстанавливая проводимость нервов.
  • Стимулируют кровообращение, насыщает ткани кислородом, улучшает лимфоотток, обменные процессы.
  • Устраняют воспаление, помогают лёгкому отхождению мокроты из бронхов.
  • Повышают общий и местный иммунитет.
  • Нормализуют работу сосудов, артериальное давление.
  • Восстанавливают функцию опорно-двигательного аппарата.
  • Расщепляют жировые накопления, увеличивают эластичность мышц, их сократительную способность. Это обеспечивает эффект стройности.
  • Выводят токсины и шлаки, повышают тургор кожи, улучшают цвет лица, корректируют овал.

Внимание! Сочетание занятий в тренажёрном зале, правильного рациона питания и вакуумного массажа качественно убыстряет потерю лишних килограммов в несколько раз.

Что нужно знать при покупке

Фото 10Банки для вакуумного массажа продаются в любой аптеке или магазине «Медтехника». Покупая их, нужно проверить целостность краёв, сколы, трещины, чтобы избежать травм кожи. Выбор вида банки определяется задачами массажа. Важен размер и материал ёмкости (от 1 до 8см), область воздействия:

  • Массаж спины требует использования банок диаметром 6-8 см, изготовленных из любого рекомендуемого материала. В условиях стационара наиболее популярна массажная банка с насосом. Для домашних условий она слишком сложна из-за трудности с креплением.
  • Ягодицы и бёдра массируют обеими руками банками в 4-5 см из силикона.
  • На зону живота воздействуют ёмкостью в 4-5 см из любого общепринятого материала. Здесь уместны разные конструкции: с резиновой грушей, магнитными насадками, клапанами.
  • Область лица, шеи допускает массаж банками, диаметром не более 1см из разного материала и разной конструкции, исключая банки с насосом.

Внимание! Предпочтительнее иметь индивидуальный набор банок разного диаметра для проведения процедуры на любых проблемных участках.

Виды вакуумных банок

Все  массажные банки различают по материалу, из которого они изготовлены, по механизму их воздействия на покровы тела. Создавать вакуум можно тремя способами:

  • Надавливанием рукой на стенки корпуса массажной ёмкости. Так работают стандартные банки — самые простые в использовании.
  • С помощью насадки из резины. Так устроены стеклянные банки. Они также не сложны в эксплуатации, поэтому вполне пригодны для самомассажа.
  • Специальным насосом. Это требует определённых навыков. При отсутствии сноровки можно травмировать пациента.

Материал для массажной банки тоже имеет значение. В их производстве используют стекло, силикон, пластик, резину, бамбук и другие экзотические материалы.

СТЕКЛЯННЫЕ

Фото 50

Банка стеклянная массажная пришла к нам из прошлого века. Совершенно не популярна в своём первозданном виде из-за техники с использованием поджога. Однако не впитывает запах, не окрашивается косметическими средствами, используемыми при массаже. Легко моется и стерилизуется. То есть имеет право на существование.

Наши современники используют только один вариант такой банки – стекло с присоской из резины. Это позволяет не разжигать огонь, регулировать вакуумную нагрузку в уже закреплённом состоянии. Применяют в особо чувствительных участках тела человека при антицеллюлитном и оздоровительном массаже.

СИЛИКОНОВЫЕ

Банка массажная силиконовая – самое современное, оптимальное по цене и качеству приспособление. Действует мягко. Прочна, удобна, гигиенична, безопасна. Может использоваться в домашних условиях для массирования проблемных зон ягодиц и бёдер (4-5см), любого сегмента тела. Продаётся, как правило, в паре (для каждой руки).

Силиконовая банка для массажа имеет аналог – латексную банку. Она обладает всеми свойствами полимера, но имеет более высокую прочность и соответственно — цену. Латекс используют для массажа труднодоступных мест (с овальным отверстием) и для больших площадей (круглое отверстие).

ПЛАСТИКОВЫЕ

Представитель этой группы — массажная банка тюльпан, сделанная из ПВХ и обладающая высокой прочностью. Её отличительной особенностью является наличие на поверхности небольших пупырышков. Они увеличивают эффективность процедуры. Это – безопасные, удобные и гигиеничные банки. Выпускаются разных размеров и применяются на любом участке тела.

РЕЗИНОВЫЕ

Резиновая банка для массажа – самый дешёвый вариант, присутствующий на рынке. Хотя она изготовлена из высококачественной медицинской резины и  безопасна, но недолговечна, впитывает запахи, окрашивается косметикой и плохо моется. Плюс заключается в том, что продаётся банка массажная резиновая в наборе из 4-х штук на все случаи жизни.

МАССАЖНЫЕ С НАСОСОМ

Фото 4Вакуум в банках такой конструкции создаётся с помощью насоса, понижающего давление в ёмкости до 0,06 МПа. Массажная банка с насосом способна регулировать интенсивность своего воздействия уже в надёжно зафиксированном на коже состоянии. Этим объясняется эффективность массажа, проведённого с ней.

К недостаткам относят риск травматизма при чрезмерном присасывании. Поэтому массаж такими банками осуществляет только специалист. Продаются наборами из 6, 12, 24 штук. Используют на всех участках тела, исключая лицо.

С МАГНИТНЫМИ НАСАДКАМИ

Китайская массажная банка – ярчайшая представительница ёмкостей со съёмными или встроенными магнитами. Она воздействует на активные точки кожи не только вакуумом, но и образующимся магнитным полем. Проникая вглубь тканей на 9 см, выполняет роль акупунктурной иглы. Применяется для лечения широкого спектра заболеваний.

БАНКИ-ПРИСОСКИ С КЛАПАНОМ

Для усиления положительного эффекта не так давно банки с магнитами начали оснащать вакуумным вентилем (клапаном). Он максимально разряжает воздух внутри ёмкости, что позволяет добраться до самых глубоких слоёв тканей, располагающихся под кожей. Девиз таких банок: «Максимальная эффективность и безопасность!»
Фтото 1
Фото 2
Фото 3
Фото 6
Фото 9

Важные противопоказания

Вакуумный массаж довольно интенсивно воздействует на тело человека. Поэтому противопоказания к его применению знать необходимо. Не назначают массаж банками в случае:

  • Беременности.
  • Заболеваний кожи, особенно грибкового поражения.
  • Механических повреждений кожных покровов.
  • Заболеваний крови, сосудов, онкологической патологии.
  • Наличия гнойных процессов и инфекций в организме.
  • Высокой температуры, признаков воспаления.
  • Понижения иммунитета.
  • Сахарного диабета.
  • Стресса, депрессии, психических расстройств.
  • Наличия родинок (родимых пятен) в области массажа.
  • Терапии гормонами.

Осторожно!  Массаж банками запрещён полностью на позвоночном столбе, в области сердца и почек. Нельзя массировать вакуумом молочные железы.

Основные недостатки

Фото 18Любой вид массажа имеет свои «минусы», вакуумный в том числе:

  • Главный недостаток массажных банок – болезненность процедуры с ними.
  • Кроме того, после такого массажа могут остаться кровоподтёки или покраснения.
  • Банки с вакуумом способны спровоцировать обострение варикоза в его начальной стадии, появление новых «сосудистых звёздочек», расширение вен.
  • Работа с клапанными банками требует специальной подготовки. Иногда сами банки необходимо несколько минут разогревать в горячей воде. Так они становятся мягче и безболезненнее.

Заключение

Баночный массаж сочетает механическое, физическое (вакуумное), акупунктурное (энергетическое) и общеукрепляющее (сегментарное) действие на организм человека. Это делает его одной из самых эффективных вспомогательных медицинских процедур. Он является достойным аналогом классического ручного массажа. Особенно в деле борьбы с целлюлитом.

Видео урок: как применять банки для массажа.

Диета и финики: 8 кг за 10 дней, меню и отзывы похудевших – в чем польза, рецепты и диета

О полезности фиников для женщин и похудения;)) — Худеем вместе

Финики – очень ценные тропические фрукты, которые великолепно усваиваются организмом и не содержат в своем составе холестерина. Плоды финиковой пальмы являются отличным источником массы микроэлементов и полезны для разных возрастных категорий людей.

Из-за своей питательности и полезности их часто приравнивают к злакам. Из финиковой пальмы делают пальмовую муку, которая идет на приготовление сладких пирогов, булочек и печенья. Из плодов делают полезные финиковый мед и алкогольные напитки. Сахар из фиников считается намного полезнее, чем свекольный или тростниковый.

Полезные свойства фиников для организма в целом

Знахари используют плоды финиковой пальмы для лечения головной боли и простуды, так как в их составе обнаружены вещества, близкие по структуре к аспирину.

Не забывайте по фрукты при проблемах с сердцем. Врачи рекомендуют употреблять их при сердечной недостаточности, так как финики помогают стимулировать деятельность сердца.

Польза фиников для щитовидной железы заключается в содержании в плоде большого количества марганца, магния и калия. Эти элементы успокаивают нервную систему и стимулируют работу щитовидной железы.

Фрукты полезны для зубов, так как содержат фтор и кальций — элементы, нужные для их здоровья.

Финиковый настой является мочегонным средством, который прекрасно очищает печень и почки. А минерально-щелочные соли понижают кислотность крови, завышенный уровень которой является предпосылкой для образования камней в желчном пузыре и почках.

Польза фиников для женщин и мужчин

Согласно индийским традициям финики являются отличным афродизиаком для женщин и мужчин. Надо просто замочить горсть этих фруктов на ночь в козьем молоке. На утро в молоко с финиками добавить ложку меда и щепоть порошка с семян кардамона. Затем хорошо размешать и выпить. Это средство позволит улучшить потенцию и повысить либидо.

Польза фиников для беременных и кормящих мам

В плодах содержатся особые стимуляторы для укрепления мышц матки. Что хорошо для уменьшения послеродового кровотечения и облегчения процесса самих родов. Врачи рекомендуют принимать финики непосредственно перед родами, для повышения тонуса матки и облегчения выхода плода.

Во время родов женщина теряет большое количество крови, что ведет к снижению уровня сахара. А небольшое количество фиников поможет это запас восполнить. Причем фрукты содержат природный сахар, прием которого не вызовет резкого скачка инсулина в крови.

Содержащиеся в финиках растительные волокна играют роль легкого слабительного средства и могут заменить лекарственные препараты, которые обычно приписываются женщинам в послеродовой период.

Витамин В 9 (фолиевая кислота), содержащаяся в плодах, в сочетании с находящимся в них железом, превращается в ценное дополнение рациона беременных. Также в них имеется магний, которого в период беременности требуется до 320 мг. в день, а всего один стакан фиников содержит его около 65 мг.

Финики для кормящих мам также являются ценным продуктом так как:

  • Улучшают лактацию
  • Содержат большое количество нужного в период кормления грудью калия (650 мг на 100г)
  • Имеют растительные волокна, а их в этот период нужно 28 г в день.
  • А большое содержание витаминов помогает обеспечить организм мамы и ребенка важными веществами, повышая сопротивляемость к множеству заболеваний.

Свойства фиников для детей и спортсменов

Неоспоримо, что финики — высокоэнергетический продукт и идеально подходит для тех, кто сжигает много энергии – это дети и спортсмены. Благодаря своей питательной и энергетической ценности, высокому содержанию углеводов, финики являются природным средством от усталости после больших физических нагрузок и быстрым восстановителем утраченных сил.

Финики содержат запасы природных сахаров. На вкус они очень сладкие и быстро наполняют организм энергией. Но не смотря на это имеют низкий гликемический индекс, но очень важно для здоровой работы всего организма. Именно благодаря этим свойствам финики нужно обязательно включать в рацион спортсменам и детям. Ведь и те и другие в течение дня тратят много сил и энергии. А помочь их быстро восстановить помогут именно плоды финиковой пальмы.

Финики для похудения

Несмотря на питательность фрукты необходимо включать в диетическое питание. В финиках много природного сахара, а именно глюкозы и фруктозы. Этот вид сахаров, который не откладывается нам на бедра, а полностью перерабатывается в энергию и питательную ценность для трудоспособности организма.

Могут стать превосходным заменителем сахара во время диеты для похудения. Для этого нужно финики измельчить и добавлять в напитки, каши, салаты с фруктов.

Растительные волокна, содержащиеся в финиках, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период, исключая голод и не нужные перекусы в виде тортика или бутерброда.

Финики очень удобное решение для тех, кто не ест фрукты и ищет здоровые закуски вместо конфет и тортиков. Они не мнутся, не текут, не пахнут и займут в сумочке не много места. Идеальное решение для офисного работника в решении проблемы перекуса на бегу.

Плоды финиковой пальмы улучшают мозговую деятельность — они увеличивают его производительность более чем на 20 %. Это еще один аргумент в пользу фиников — питаем мозг без ущерба для фигуры, а про вредные конфеты и прочие сладости забываем.

Так как плоды являются отличным источником энергии, то их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтоб во время снижения веса не было упадка сил.

Польза сушеных фиников

Плоды финиковой пальмы собирают с октября по январь и только в это время их можно найти в свежем виде. В остальное  время года приходится употребляют их в сушеным виде. Так легче хранить, да и в наших магазинах такие финики проще найти.

Естественно в сушеных финиках гораздо больше калорий (на 100 гр. 282 Ккал). Но содержание питательных элементов сохраняется — 2,7% белка, 0,6% жиров, 9% клетчатки и до 65% легко усваиваемых сахаров, таких как глюкоза, фруктоза, сахароза и мальтоза.

Таким образом, финики выступают одним из самых здоровых, питательных и полезных фруктов, да еще и высушивают их, как правило, естественным способом. Благодаря этому, они не только лучшая альтернатива других, обработанных сахаром, фруктов, но и лучший продукт, который снабдит организм необходимыми питательными веществами и витаминами.

Ведь не даром сушеные финики основной продукт питания бедуинов, которые путешествуют по пустыне и нуждаются в высоко энергетичных продуктах. Помимо всех прочих преимуществ, эти сушеные тропические фрукты не нужно мыть или чистить, что удобно когда нет воды под рукой.

Свежие же плоды мыть нужно обязательно, так как к липкой кожице прилипает много пыли и грязи.

Эти плоды можно есть в качестве закуски, позднего ужина или перекуса. С их помощью можно пополнить запас своей энергии. Тот факт, что финики предлагают нам множество питательных веществ, делает их очень ценными в рационе.

Противопоказания:

  • Ограничить употребление при сахарном диабете.
  • При повышенной кислотности желудка могут вызвать изжогу.
  • Не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни.
  • Людям, склонным к мигрени следует уменьшить прием фиников.
  • При хронических заболеваниях кишечника или желудка лучше принимать их в вареном виде, к примеру в виде компотов.

Предостережения:

  • Употребление фиников может вызвать кариес, так как они имеют липкую структуру сахаров и из-за этого часто застревают между зубами. А сахар, как известно, разрушает зубную эмаль. Поэтому каждый раз после того, как вы полакомились этими фруктами, нужно хорошо прополоскать рот или почистить зубы или как вариант, съесть дольку яблока. Яблочная кислота нейтрализует действие сахаров.
  • А так как финики высококалорийны и содержат 60% легкоусвояемых сахаров, то их нужно употреблять умеренно, особенно во время диет для похудения.

Если вы не можете выдержать диету, то вполне достаточно во время перекусов употреблять несколько фиников, а не высококалорийную пищу. Это позволит утолить голод, не съесть лишнего во время основных приемов пищи и не прибавить в весе. Ну а коль вы решили использовать эти фрукты в диетах для похудения, то они в состоянии помочь снизить вес и снабдить организм витаминами и полезными веществами.

«Полезны ли финики» – Яндекс.Кью

Плоды финикового дерева одновременно могу быть лакомством, едой и лекарством для продления молодости.

Для женщин

Финики полезны женщинам для поддержания общего здоровья организма.

  1. При кризисном течении гипертонической болезни специалист может посоветовать включение этого продукта в ежедневный рацион.
  2. Когда женщина вынуждена соблюдать диету и при этом не хочет отказываться от активного образа жизни, тогда употребление фиников в пищу – очень правильное решение. Ведь они – кладезь микроэлементов и природный энерготоник.
  3. Если женщина ощущает уменьшение полового влечения, то употребление этого плода ей просто необходимо.
  4. Финики – продукт, который благодаря наличию в составе множества полезных веществ поможет женщинам в период возрастных изменений в организме, связанных с климаксом.

Для мужчин

  1. Финики полезны сильному полу для сохранения энергии в мышцах во время физических нагрузок, особенно спортсменов. Съеденные перед тренировкой несколько фиников помогут мужскому организму сохранить силы.
  2. Рибофлавин (витамин В2) нужен мужчине для улучшения состояния репродуктивной системы.
  3. Если финики систематически присутствуют в рационе мужчины, он не будет испытывать проблем с потенцией.
  4. Благодаря плодам финикового дерева улучшается репродуктивная, мозговая активность, физическая выносливость мужского организма.

Источник. В статье из раздела про сухофрукты можете подробнее почитать и про пользу и про вред от сушеных фиников.

16  ·  Хороший ответ9

Написать комментарий

Автор «Подсел на фитнес» — телеграм канала о здоровье, спорте и еде. Инст:…  ·  teleg.run/podselnafitnesПодписаться

Они богаты пищевыми волокнами, пантотеновой кислотой, витамином А, калием, кальцием и ещё множеством различных минералов. Что, в совокупности, даёт весьма полезный продукт. Употребление фиников в разумных дозах приводит к улучшению работы жкт, обменных процессов, укреплении костей, нормальной работе сердца, укреплении иммунитета. Примерно 4-7 фиников могут служить… Читать далее

10  ·  Хороший ответ5

Написать комментарий

Информационный продовольственный сервис. Мы знаем всё о продуктах питания и тех…  ·  tvoyproduct.ruПодписаться

Древние обитатели пустынь — бедуины буквально боготворят финик, горсть плодов которого может полностью компенсировать недостаток прочей пищи. Съедобными оказалось и косточки. Не выбрасывайте финиковые семена, ведь они весьма полезны, и могут служить сырьем для приготовления вкусного напитка, похожего на кофе. Финик дает энергию, повышает иммунитет, работает как… Читать далее

9  ·  Хороший ответ2

Написать комментарий

Интересуюсь всем понемногу. По большей части люблю компьютерную деятельность.

Подписаться

Здравствуйте, да, финики полезны, в первую очередь, когда вы болеете, они помогают вывести мокроту и в целом улучшать состояние при ОРВИ. Так же они помогают от запоров в кишечнике. Можно использовать их для укрепления иммунитета, достаточно есть по 4 штуки в день. Ещё они полезны для сердца.

5  ·  Хороший ответ6

Да лучше финики натуральный продукт чем таблетки которые пьешь пьешь а они не помогают нужно долго заниматься… Читать дальше

Ещё 2 комментария

Написать комментарий

Финики: полезные свойства для здоровья и похудения

Польза фиников для здоровья: клетчатка

Популярность фиников обусловлена их питательной ценностью и пользой для здоровья. Финики часто добавляют в десертные блюда вместо изюма – так можно придать столу привкус восточной кухни. А сушеный цельный финик может исполнять роль удобной и питательной закуски.

В чем же польза фиников для здоровья? Во-первых, каждая чашка нарезанных сушеных фиников может удовлетворить почти половину суточной потребности человеческого организма в клетчатке: кроме 11,8г белка один стакан этих фруктов содержит 47% от ежедневной рекомендуемой нормы диетических волокон. Пищевые волокна не только помогают работать нашей пищеварительной системе, но также снижают уровень холестерина и стабилизируют уровень сахара в крови.

Польза фиников для здоровья: витамины и минералы

Еще одна польза фиников для здоровья – в содержании в них различных питательных веществ, в том числе минералов, например, магния, калия, меди и марганца, а также витаминов. Что касается витаминов группы В, то каждая чашка фиников обеспечивает:

  • 7% суточной потребности организма в фолиевой кислоте,

  • 4,5% суточной потребности в тиамине,

  • 5,7%- в рибофлавине,

  • 9% — в ниацине,

  • 8,6% — в витамине B-5,

  • 12% суточной потребности витамина B6.

Такое же количество фиников обеспечивает более 8% дневной потребности организма в железе.

Другие полезные для здоровья питательные вещества, которые содержатся в финиках, это:

  • кальций (5% от дневной потребности),

  • магний (15%),

  • фосфор (9%),

  • калий (27%),

  • медь (15%),

  • марганец (19%),

  • селен (6%),

  • витамин К (5%).

Как видите, почти вся таблица Менделеева в одном фрукте.

Антиоксидантная защита

Еще в 2005 году в исследовании, проведенном журналом Американского колледжа питания, было обнаружено, что финики содержат большое количество фенольных антиоксидантов. Сушеные финики содержат максимальное количество полифенолов из всех сухофруктов, изученных до сих пор в этом аспекте. Эти микроэлементы помогают обеспечить антиоксидантную защиту организма от рака и болезней сердца. В то время как свежие фрукты ценятся больше за витамины С и Е, финики, инжир и сливы обладают превосходной концентрацией полифенолов, говорилось в отчете по результатам исследования. В докладе содержится рекомендация для баланса питательных веществ добавлять в свой рацион сухофрукты, в том числе и финики, а также свежие фрукты.

Финики для похудения

Основной принцип потери веса всегда был очень простым: в организм должно поступать меньше калорий, чем этих калорий расходуется в виде энергии. Никакой отдельный прием пищи не помогает или не мешает вашим усилиям по потере веса, никакие грейпфруты не будут творить чудеса, а поедание чизкейков, сахаров или жиров не ведет автоматически к увеличению веса. Ваш вес отражает общее количество калорий, которые вы потребляете, а ваше здоровье отражает качество этих калорий. То же самое касается и фиников – для похудения их можно использовать только если вы контролируете ваш общий рацион питания и учитываете долю калорий, которая поступает в организм с финиками.

Финики бывают разные. Например, сорт деглет нур, который выращивается в Алжире, содержит примерно 20 калорий и 4,5г сахара, в том числе 1,4г фруктозы, на один плод. Это значит, что чашка нарезанных фиников этого сорта содержит 415 калорий и 93г сахара. Если использовать этот сорт фиников для похудения, то в 1500 калорийной диете вам останется примерно 1000 калорий для всех остальных продуктов. Для сравнения, в чашке нарезанной клубники содержится примерно 53 калории. То есть финики сорта деглет нур содержат почти в восемь раз больше калорий, чем клубника.

Другой сорт фиников — пальчиковые финики или финики меджул — еще богаче на питательные вещества. Один плод фиников этого сорта содержит 66 калорий и почти 8г фруктозы – это в пять раз больше фруктозы, чем в финиках деглет нур. Используя эти финики для похудения, вы могли съедать по нескольку плодов в день для потери веса. Для сравнения, половина грейпфрута, например, содержит около 40 калорий. Вообще, употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки способствует потере веса, поскольку они помогают быстрее заполнить желудок и дольше сохранять чувство сытости. Финики обеспечивают разумное количество клетчатки, но высокое содержание сахара в них добавляет лишних калорий.

Финики: вред и противопоказания

Может ли быть вред от фиников? Да, как и от любого продукта, если употреблять его чрезмерно. Слишком большое количество фиников может увеличить риск развития сахарного диабета второго типа, поскольку эти фрукты имеют высокий гликемический индекс. Гликемический индекс указывает на потенциальное влияние пищи на уровень сахара в крови. То есть употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как финики, может привести к резкому увеличению уровня сахара в крови.

Вред финики могут оказать и организму с непереносимостью фруктозы, ведь каждая чашка фиников содержит около 29г этого моносахарида. Непереносимость фруктозы или, по-другому, синдром недостаточности всасывания фруктозы означает, что ваш организм не в состоянии должным образом переваривать фруктозу, и после употребления фиников у вас могут возникнуть газы, вздутие живота и диарея. Если у вас когда-либо были симптомы этой болезни, вам нужно стараться избегать употребления фруктов, фруктовых соков, сахара, меда и сладких продуктов вообще, в том числе и фиников.

О полезных свойствах фиников для похудения — Худеем вместе

Финики – очень ценные тропические фрукты, которые великолепно усваиваются организмом и не содержат в своем составе холестерина. Плоды финиковой пальмы являются отличным источником массы микроэлементов и полезны для разных возрастных категорий людей.

Из-за своей питательности и полезности их часто приравнивают к злакам. Из финиковой пальмы делают пальмовую муку, которая идет на приготовление сладких пирогов, булочек и печенья. Из плодов делают полезные финиковый мед и алкогольные напитки. Сахар из фиников считается намного полезнее, чем свекольный или тростниковый.

Полезные свойства фиников для организма в целом

Знахари используют плоды финиковой пальмы для лечения головной боли и простуды, так как в их составе обнаружены вещества, близкие по структуре к аспирину.

Не забывайте по фрукты при проблемах с сердцем. Врачи рекомендуют употреблять их при сердечной недостаточности, так как финики помогают стимулировать деятельность сердца.

Польза фиников для щитовидной железы заключается в содержании в плоде большого количества марганца, магния и калия. Эти элементы успокаивают нервную систему и стимулируют работу щитовидной железы.

Фрукты полезны для зубов, так как содержат фтор и кальций — элементы, нужные для их здоровья.

Финиковый настой является мочегонным средством, который прекрасно очищает печень и почки. А минерально-щелочные соли понижают кислотность крови, завышенный уровень которой является предпосылкой для образования камней в желчном пузыре и почках.

 Польза фиников для женщин и мужчин

Согласно индийским традициям финики являются отличным афродизиаком для женщин и мужчин. Надо просто замочить горсть этих фруктов на ночь в козьем молоке. На утро в молоко с финиками добавить ложку меда и щепоть порошка с семян кардамона. Затем хорошо размешать и выпить. Это средство позволит улучшить потенцию и повысить либидо.

Польза фиников для беременных и кормящих мам

В плодах содержатся особые стимуляторы для укрепления мышц матки. Что хорошо для уменьшения послеродового кровотечения и облегчения процесса самих родов. Врачи рекомендуют принимать финики непосредственно перед родами, для повышения тонуса матки и облегчения выхода плода.

Во время родов женщина теряет большое количество крови, что ведет к снижению уровня сахара. А небольшое количество фиников поможет это запас восполнить. Причем фрукты содержат природный сахар, прием которого не вызовет резкого скачка инсулина в крови.

Содержащиеся в финиках растительные волокна играют роль легкого слабительного средства и могут заменить лекарственные препараты, которые обычно приписываются женщинам в послеродовой период.

Витамин В 9 (фолиевая кислота), содержащаяся в плодах, в сочетании с находящимся в них железом, превращается в ценное дополнение рациона беременных. Также в них имеется магний, которого в период беременности требуется до 320 мг. в день, а всего один стакан фиников содержит его около 65 мг.

Финики для кормящих мам также являются ценным продуктом так как:

  • Улучшают лактацию
  • Содержат большое количество нужного в период кормления грудью калия (650 мг. на 100 гр.)
  • Имеют растительные волокна, а их в этот период нужно 28 гр. в день.
  • А большое содержание витаминов помогает обеспечить организм мамы и ребенка важными веществами, повышая сопротивляемость к множеству заболеваний.

Свойства фиников для детей и спортсменов

Неоспоримо, что финики — высокоэнергетический продукт и идеально подходит для тех, кто сжигает много энергии – это дети и спортсмены. Благодаря своей питательной и энергетической ценности, высокому содержанию углеводов, финики являются природным средством от усталости после больших физических нагрузок и быстрым восстановителем утраченных сил.

Финики содержат запасы природных сахаров. На вкус они очень сладкие и быстро наполняют организм энергией. Но не смотря на это имеют низкий гликемический индекс, но очень важно для здоровой работы всего организма. Именно благодаря этим свойствам финики нужно обязательно включать в рацион спортсменам и детям. Ведь и те и другие в течение дня тратят много сил и энергии. А помочь их быстро восстановить помогут именно плоды финиковой пальмы.

Финики для похудения

Несмотря на питательность фрукты необходимо включать в диетическое питание. В финиках много природного сахара, а именно глюкозы и фруктозы. Этот вид сахаров, который не откладывается нам на бедра, а полностью перерабатывается в энергию и питательную ценность для трудоспособности организма.

Могут стать превосходным заменителем сахара во время диеты для похудения. Для этого нужно финики измельчить и добавлять в напитки, каши, салаты с фруктов.

Растительные волокна, содержащиеся в финиках, помогают сохранить чувство сытости на более длительный период, исключая голод и не нужные перекусы в виде тортика или бутерброда.

Финики очень удобное решение для тех, кто не ест фрукты и ищет здоровые закуски вместо конфет и тортиков. Они не мнутся, не текут, не пахнут и займут в сумочке не много места. Идеальное решение для офисного работника в решении проблемы перекуса на бегу.

Плоды финиковой пальмы улучшают мозговую деятельность — они увеличивают его производительность более чем на 20 %. Это еще один аргумент в пользу фиников — питаем мозг без ущерба для фигуры, а про вредные конфеты и прочие сладости забываем.

Так как плоды являются отличным источником энергии, то их можно использовать для приготовления энергетических завтраков, чтоб во время снижения веса не было упадка сил.

Польза сушеных фиников

Плоды финиковой пальмы собирают с октября по январь и только в это время их можно найти в свежем виде. В остальное  время года приходится употребляют их в сушеным виде. Так легче хранить, да и в наших магазинах такие финики проще найти.

Естественно в сушеных финиках гораздо больше калорий (на 100 гр. 282 Ккал). Но содержание питательных элементов сохраняется — 2,7% белка, 0,6% жиров, 9% клетчатки и до 65% легко усваиваемых сахаров, таких как глюкоза, фруктоза, сахароза и мальтоза.

Таким образом, финики выступают одним из самых здоровых, питательных и полезных фруктов, да еще и высушивают их, как правило, естественным способом. Благодаря этому, они не только лучшая альтернатива других, обработанных сахаром, фруктов, но и лучший продукт, который снабдит организм необходимыми питательными веществами и витаминами.

Ведь не даром сушеные финики основной продукт питания бедуинов, которые путешествуют по пустыне и нуждаются в высоко энергетичных продуктах. Помимо всех прочих преимуществ, эти сушеные тропические фрукты не нужно мыть или чистить, что удобно когда нет воды под рукой.

Свежие же плоды мыть нужно обязательно, так как к липкой кожице прилипает много пыли и грязи.

Эти плоды можно есть в качестве закуски, позднего ужина или перекуса. С их помощью можно пополнить запас своей энергии. Тот факт, что финики предлагают нам множество питательных веществ, делает их очень ценными в рационе.

Противопоказания:

♦   Ограничить употребление при сахарном диабете.
♦   При повышенной кислотности желудка могут вызвать изжогу.
♦   Не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни.
♦   Людям, склонным к мигрени следует уменьшить прием фиников.
♦    При хронических заболеваниях кишечника или желудка лучше принимать их в вареном виде, к примеру в виде компотов.

Предостережения:

  • Употребление фиников может вызвать кариес, так как они имеют липкую структуру сахаров и из-за этого часто застревают между зубами. А сахар, как известно, разрушает зубную эмаль. Поэтому каждый раз после того, как вы полакомились этими фруктами, нужно хорошо прополоскать рот или почистить зубы или как вариант, съесть дольку яблока. Яблочная кислота нейтрализует действие сахаров.
  • А так как финики высококалорийны и содержат 60% легкоусвояемых сахаров, то их нужно употреблять умеренно, особенно во время диет для похудения.

Если вы не можете выдержать диету, то вполне достаточно во время перекусов употреблять несколько фиников, а не высококалорийную пищу. Это позволит утолить голод, не съесть лишнего во время основных приемов пищи и не прибавить в весе. Ну а коль вы решили использовать эти фрукты в диетах для похудения, то они в состоянии помочь снизить вес и снабдить организм витаминами и полезными веществами.

Можно ли похудеть при гипотиреозе: Как похудеть при гипотиреозе советы эндокринолога – Похудение при гипотиреозе: таблетки, диета, советы эндокринолога

Как похудеть при гипотиреозе

О том, что гипотиреоз и лишний вес связаны друг с другом, знают многие. Многие считают, что с начала приема гормонозаместительной терапии масса тела должна быстро снижаться. Однако похудение при гипотиреозе имеет много особенностей, поэтому надеяться на быстрый результат не стоит.

Правильное питание и здоровый образ жизни – эти слова постоянно произносят врачи, но люди не всегда уделяют им достаточно внимания. Часто данную ошибку допускают пациенты с гипотиреозом. Принимая препараты L-тироксина, они ждут быстрого результата, особенно, если имеется ожирение. Но он возникает не всегда. Как правильно бороться с лишним весом при гипотиреозе может рассказать эндокринолог.

Лишний вес при гипотиреозе

Для начала следует выяснить, почему лица, страдающие гипотиреозом, практически всегда имеют лишний вес. Первая причина – это избыточное накопление жировой ткани. Возникает оно из-за инсулинорезистентности и нарушенного жирового обмена. При гипотиреозе отмечается дислипидемия на фоне увеличенного уровня инсулина при слегка повышенном уровне сахара в крови. В результате происходит накопление жировой ткани.

Главную роль в этом процессе играет инсулинорезистентность – состояние, при котором нарушается процесс транспорта молекул глюкозы в ткани (мышцы, печень, жировую ткань). В результате глюкоза не перерабатывается, а откладывается в жировых клетках. Поэтому на вопрос — как похудеть при гипотиреозе, ответ только один: надо начать с борьбу с инсулинорезистентностью.

Второй причиной лишнего веса является накопление жидкости в организме, что напрямую связано с недостатком гормонов щитовидной железы в крови. Поэтому эффект, который видят пациенты в начале лечения L-тироксином, связан именно с выведением лишней жидкости из органов и тканей. Но этот результат кратковременный. Неправильный образ жизни и питание может вернуть прежнее положение вещей.

Похудение при гипотиреозе

Процесс похудения при гипотиреозе может занять много времени, так как «голодные» диеты и экстремальные физические нагрузки недопустимы в подобных случаях. Для начала следует обратить внимание на цифры ТТГ.

По последним рекомендациям лицам, страдающим от гипотиреоза , следует иметь значения ТТГ в пределах 1,0-2,5 мЕд/л. Нормальные значения ТТГ 4,0 мЕд/л считаются недопустимыми, так как различить субклинический гипотиреоз будет сложнее.

Путем многочисленных исследований было доказано, что при ТТГ 1,0 мЕд/л пациенты чувствуют себя значительно лучше, чем при ТТГ 4,0 мЕд/л. То же самое касается и веса. Чем ниже ТТГ, тем выше вероятность снижения массы тела.

Также следует обратить внимание на то, что некоторые лекарства снижают эффективность гормонозаместительной терапии, и отсутствие динамики веса на самом деле связано с имеющимся гипотиреозом.

К таким препаратам относят: препараты кальция, эстрогены (противозачаточные таблетки). Употреблять соевые продукты также нежелательно, потому что они снижают количество L-тироксина в крови.

В основе правильного и эффективного похудения лежит снижение инсулинорезистентности. Прочитав про гипотиреоз: симптомы и лечение, станет понятно, почему это необходимо.

Для начала следует определиться, имеется ли человека такой синдром. Инсулинорезистентность чаще всего выявляют у лиц с абдоминальным ожирением. Поэтому если объем талии оставляет желать лучшего, то инсулинорезистентность, скорее всего, есть.

Также у людей с этим синдромом отмечается отложение темного пигмента в коже под мышками, на локтях, на коленях и под молочными железами.

Для того чтобы устранить инсулинорезистентность следует заниматься активно физическими нагрузками (плавание и велотренажер эффективны в таких случаях, так как относятся к аэробным видам спорта).

Питание должно быть с ограничением жиров и углеводов. Снижение веса ведет к снижению инсулинорезистентности. Кажется, что это порочный круг? Соблюдая все правила, выбраться из него можно легко.

Диета при гипотиреозе

Особенностями любой диеты является то, что она должна быть сбалансированная. То есть в пище должны быть все элементы питания, но в измененных пропорциях (если это необходимо). Диета при гипотиреозе отличается тем, что она не должна быть низкокалорийной.

При нарушенном обмене веществ голодание может значительно ухудшить состояние здоровья, а ведь целью диеты является снижение массы тела, а не появление большого количества хронических заболеваний.

Калорийность пищи должна сохраняться на достойном уровне. Но если кушать часто, но маленькими порциями, и при этом вести активный образ жизни, то метаболизм станет более интенсивным, что приведет к снижению массы тела за счет сгорания жировых накоплений.

Питание маленькими порциями имеет еще один неоспоримый плюс – налаживается прочная связь между головным мозгом и желудком.

При гипотиреозе в первую очередь страдает нервная система, поэтому аппетит чаще всего снижен, чувство голода и чувство насыщения притуплены. Питаясь дробно, человек не переедает, что положительно сказывается на состоянии здоровья.

Питание при гипотиреозе должно быть полноценным – можно употреблять в пищу овощи, мясо нежирных сортов, бобовые, молочные продукты.

Всем худеющим людям следует помнить – если процесс снижения веса доставляет только неприятные ощущения, то что-то в образе жизни и питании надо поменять.

Депрессия вызывает снижение уровня серотонина в крови, что вводит организм в «физиологический стресс». Это мешает эффективному похудению не меньше, чем нарушение диеты. Поэтому похудение при гипотиреозе должно приносить радость и только приятные моменты.

Автор статьи: врач-эндокринолог  Монакова Екатерина

ВЫ МОЖЕТЕ ЗАДАТЬ ЗДЕСЬ (в комментариях) СВОЙ ВОПРОС И ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ ВРАЧА-ЭНДОКРИНОЛОГА.
Не забывайте указывать свой возраст, рост и вес, поскольку нормы для разных категорий разные.

Рекомендовано для Вас:

Как похудеть при гипотиреозе: советы по питанию

Гормональные, структурные изменения щитовидной железы влекут за собой нарушения в ее работе. Неправильное функционирование органа влияет на массу тела, жиры быстро откладываются в проблемных зонах, образуя складки на теле. Эндокринологи говорят, что к этой проблеме склонны женщины после пятидесяти пяти лет. Многие люди задаются вопросом, можно ли похудеть при таком заболевании и как это сделать? Для составления корректного ответа придерживайтесь советов врачей и откажитесь от нездорового образа жизни.

Способы постановки диагноза

Для правильной постановки диагноза пациента направляют на ультразвуковую диагностику и лабораторные анализы. С их помощью можно точно определить уровень ТТГ и Т4.

Даже если нет сомнений в наличии отклонений, перед похудением не пренебрегайте повторным обследованием. Есть вероятность, что с момента постановки диагноза что-либо поменялось.

Что запрещено при заболевании

При дефиците гормона, который вырабатывает щитовидная железа, у пациента появляется отечность. Ее причина – нарушение солевого баланса.

Для сокращения вероятности этого симптома диета при гипотиреозе включает отказ от следующих продуктов:

  1. копчености;
  2. мучные изделия;
  3. алкоголь и сладкие напитки;
  4. еда быстрого приготовления;
  5. приправы.

Откажитесь от продуктов, провоцирующих жажду, так как в случае этого заболевания жидкость скапливается в клетках организма, но не может выводиться в нужном объеме. Нет однозначного ответа на вопрос, какая диета при гипотиреозе рекомендуется. Необходима система мер, помогающих стабилизировать массу.

Пациенту рекомендуется как можно меньше употреблять водопроводную воду. В ней содержится большое количество хлора, который мешает организму усваивать йод. Старайтесь употреблять, преимущественно, отфильтрованную воду.

Тем, кто хочет похудеть, стоит бросить курить. Под воздействием никотина активнее вырабатывается желудочный сок, а также повреждается щитовидная железа, вследствие этого ухудшается выработка гормонов.

Больному запрещено прибегать к следующим процедурам:

  1. медицинскому голоданию;
  2. жестким ограничениям в еде;
  3. игнорированию постоянного чувства голода.

Как питаться и худеть

Не забывайте, что диета при гипотиреозе предполагает низкокалорийный рацион, который должен быть утвержден врачом. Список продуктов, рекомендуемые к включению в рацион:

  1. нежирные сорта морской рыбы;
  2. разные виды морепродуктов;
  3. салат из морской капусты;
  4. черноплодная рябина;
  5. сельдерей в любых видах;
  6. капуста, редька;
  7. помидоры;
  8. любые цитрусовые – апельсины, лимоны;
  9. сухофрукты (чернослив, курага и так далее).

Когда речь заходит о том, как сбросить вес при гипотиреозе, специалисты дают положительный прогноз. Главное, чтобы с больным грамотно взаимодействовали несколько специалистов: эндокринолог, диетолог, терапевт.

Многое зависит от ответственности пациента – внимательно ли он относится к советам врача, и не нарушается ли им диета при гипотиреозе.

Чтобы нормализовать пищеварение и активизировать обмен веществ, включите в рацион больше свежих овощей.

Если помимо поставленного диагноза выявлена избыточная масса, терапия даст результат через некоторое время. Процессы, стабилизирующие гормональный фон, протекают медленно. Больной должен запастись терпением и регулярно ходить к врачу, контролирующему лечение.

Основные принципы питания

Главную роль при лечении гипотиреоидного ожирения играет диета при гипотиреозе щитовидной железы. Оптимальный рацион определит эндокринолог, опросив пациента и оценив его состояние здоровья.

Быстро избавиться от лишнего веса трудно, не прибегая к тяжелым нагрузкам, приводящим к ухудшению состояния организма.

Суть рекомендуемого рациона заключается в сбалансированном питании, позволяющем похудеть и помочь щитовидной железе восстановить работу.

В случае субклинической формы болезни рекомендована диета Мэри Шомон при гипотиреозе. Основной ее принцип – нормализация массы с помощью снижения количества калорий. Рассчитать их суточную дозу можно по следующей формуле: масса человека умножить на двадцать пять и вычесть из полученного результата двести.

К примеру, если пациент весит семьдесят пять килограмм, ему в сутки рекомендуется употреблять 1675 калорий. Надо есть шесть раз в сутки маленькими порциями.

Рекомендуемое меню

Рекомендуя питание при гипотиреозе, доктора разделяют суточную норму продуктов на несколько порций. Основной принцип – увеличение количества овощей, снижение объема потребляемых углеводов и белков. Итогом такой продуктовой замены является постепенное уменьшение массы тела и улучшение самочувствия. Приблизительное недельное меню:

  • Понедельник: обезжиренный творог с авокадо (можно добавить другие фрукты) и миндалем, отварная куриная грудка, овощной суп, гречневая каша, салат из овощей и тыквенных семечек, запеканка из картофеля, хлеб из цельных зерен.
  • Вторник: обезжиренный кефир или молоко, мюсли, нежирные сорта сыра, бананы, рагу из овощей, рыбные котлеты на пару, овощной салат, чай, хлебцы, желе из фруктов.
  • Среда: обезжиренный йогурт с фруктами, овощной суп, кнели из постного мяса, рис, салат с морепродуктами, хлеб из отрубей, нежирный кефир.
  • Четверг: омлет, запеканка из овощей, отварная куриная грудка, гречка, салат из овощей, хлеб из цельных зерен.
  • Пятница: питание при гипотиреозе подразумевает разгрузочный день. Фрукты, овощи – основная пища на ближайшие сутки.
  • Суббота: каша из овсяной крупы, обезжиренный сыр, смузи из фруктов, овощной салат, телячий гуляш с чечевицей, кусок диетического хлеба, салат с морепродуктами.
  • Воскресенье: запеканка из творога, фруктовый соус, салат или рагу из овощей, запеченная картошка, рыба на пару, фруктовое желе, хлеб из отрубей, нежирный кефир.

Стол номер восемь

Избавиться от лишнего веса и восстановить обмен веществ можно с помощью диеты №8. Ее суть — увеличение в рационе продуктов, содержащих тирозин (рыба, морепродукты, нежирное кроличье мясо, телятина и так далее).

Можно употреблять кисломолочные изделия и каши. Блюда с йодированной солью можно употреблять два раза в неделю.

От лишнего веса можно избавиться, включив в питание при гипотиреозе больше фруктов и овощей, содержащих нужные витамины. Рекомендуется отказаться от жирных и жареных блюд, острых, копченых, и сладких продуктов, бобовых специй. Категорически запрещаются алкогольные напитки.

Что будет, если не соблюдать диету?

Если при выявленной патологии больной не будет придерживаться ограничений в еде, то возможно осложнение в виде коронарного атеросклероза. В редком, запущенном случае болезнь перетекает в комму.

Несоблюдение правил питания и отсутствие терапии у ребенка, страдающего отклонением, приведет к нарушению умственного развития (он будет болеть кретинизмом или олигофренией).

У женщины в положении, страдающей этой патологией, пренебрегая рекомендациями, может родиться ребенок с серьезными пороками развития и патологиями щитовидной железы.

Физические нагрузки

Имея дело с данным заболеванием, не стоит отказываться от физических упражнений. Другой вопрос в том, что пациентам не рекомендованы слишком большие нагрузки. Интенсивность занятий спортом надо увеличивать постепенно. Будут полезны аэробные тренировки, ускоряющие сжигание жиров и насыщающие клетки кислородом.

Через определенный временной промежуток физическая подготовка улучшится и захочется добавить силовые упражнения. Начинайте с нагрузок, использующих вес тела: приседания, отжимания. Со временем добавьте отягощения. Тренажерный зал поможет увеличить мышечную массу – это способствует не только созданию красивого рельефа тела, но и избавлению от жиров. Следствием всех этих процедур станет похудение при гипотиреозе. Во время покоя мышцы сжигают большее количество калорий, в результате чего ускоряется обмен веществ.

Не имея возможности на регулярные тренировки или по причине лени регулярно заниматься собой, стоит придерживаться следующих рекомендаций эндокринологов:

  • Помимо правильного меню не пренебрегайте активным отдыхом: экскурсиями, прогулками. Такие мероприятия увлекательнее занятий в спортивном зале, но не менее полезны для организма. Хорошее настроение и свежий воздух творят чудеса.
  • Не отказывайтесь от танцев даже при отсутствии базовых навыков. Возьмите несколько танцевальных уроков в специализированной школе. Нагрузка в процессе занятий в танцевальных классах сопоставима с тренировками по аэробике. Как вариант, можно просто отпустить тело и двигаться, как можете, включив зажигательную музыку. Такие действия снимают стрессовое состояние.
  • Займитесь активным хобби: катайтесь на роликах или велосипеде, начните увлекаться бадминтоном или верховой ездой. Главное – меньше сидеть на диване. Однако, обходите стороной экстремальные виды спорта. Лишние переживания не отразятся положительным образом на динамике выздоровления.
  • Полезно заниматься домашней работой. Если раньше никогда не мыли полы или не занимались стиркой – можете попробовать начать. Наибольший эффект даст выбивание ковров. За час этого занятия можно сжечь такое же количество калорий, употребляемых в меню, как за тридцать минут бега.
  • Не стоит отказываться от занятий сексом. При большом избыточном весе не рекомендованы сложные позы. Однако благодаря регулярным занятиям, можно снять стресс, ускорить метаболизм и повысить иммунитет. Да и приятно будет всем.

Даже занятия физкультурой могут быть веселыми и увлекательными. Единственное условие – правильный подход и хорошее настроение. Ведь при желании можно получить удовольствие от любого занятия и не только приобрести хорошую фигуру, но и вылечиться от заболевания. В этом помогут советы из статьи.

Назначаемые лекарства

Перед тем, как употреблять лекарства от болезни, посоветуйтесь с доктором. Правильно подобранная дозировка медикаментов позволяет похудеть без вреда для здоровья. Употребляя препараты от ожирения, и выполняя советы врача, больной может похудеть за счет избавления от излишков жидкости.

За счет L-карнитина, жиры в организме быстрее расщепляются, нормализуя метаболизм и снижая лишний вес. Такая биодобавка запускает переработку жиров, помогает уменьшать их скопление, а также укрепляет иммунитет.

Как похудеть при гипотиреозе :: «ЖИВИ!»

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит в достаточном количестве тиреоидные гормоны. Сбой в работе этого маленького органа создает целый ряд проблем, таких как замедление обмена веществ, изменение температуры тела, текстуры кожи, вялость, плохое настроение.

Из-за снижения метаболизма многие женщины с данным диагнозом сталкиваются с тем, что их вес увеличивается «на ровном месте», а похудеть никак не получается. «Женщины с гипотиреозом говорят мне, что даже употребляя 1200 калорий в сутки, они не могут похудеть», — отмечает Кэролайн Аповян, врач-эндокринолог, директор Центра питания и управления весом в Бостонском медицинском центре.

Однако диетологи уверены, что и с таким диагнозом можно оставаться в хорошей физической форме. Просто для результата потребуется гораздо больше времени и сил. Придется набраться терпения и сил. Вот несколько советов, которых стоит придерживаться для достижения цели.

Точно установите диагноз

Если вы обнаружили у себя симптомы гипотиреоза  (усталость, необъяснимое увеличение веса, повышенная чувствительность к холоду, запоры, сухость кожи), то самое время обратиться к эндокринологу и сдать кровь для анализа уровня ТТГ (тиреотропина). Только после этого вам поставят диагноз и смогут назначить лечение. К сожалению, одной только гормональной терапии, чтобы вес пришел в норму, недостаточно. Придется еще и диету соблюдать, и фитнесом заниматься.

Подключите силовые тренировки

По словам Кэролайн Аповян, при гипотиреозе многим пациентам сложно поддерживать свои мышцы в тонусе, даже при правильном лечении. Именно поэтому она рекомендует женщинам регулярно выполнять силовые упражнения, прорабатывая все группы мышц. По словам эксперта, эти усилия окупятся, так как мышцы сжигают гораздо больше калорий, чем жир, даже в тот момент, когда вы не тренируетесь.    

Для наилучшего результата Кэролайн Аповиан предлагает проводить две-три силовые тренировки в неделю. Каждая из них должна длиться около часа и включать упражнения со свободными весами. При этом гантели должны весить столько, чтобы вы смогли выполнить 8-12 повторов за один подход.

Сделайте акцент на кардионагрузке

«Кардио очень важно для потери веса, особенно, если у вас есть проблемы со щитовидной железой», — отмечает Элизабет Пирс, доктор медицины, эндокринолог, специализирующийся на нарушениях щитовидной железы в Бостонском медицинском центре. Она рекомендует проводить кардио-тренировки 5 дней в неделю по получасу. «Это могут быть любые виды активности, при которых вы потеете и ваш сердечный ритм повышается — бег трусцой, ходьба и т.д.», — говорит медик.   

Добавьте белка в рацион

Обязательно скорректируйте свое меню. Кэролайн Аповян советует сделать упор на белковую пищу — главный строительный материал мышц. Эту рекомендацию поддерживает и Центр по питанию и управлению весом США. Его специалисты рекомендуют женщинам с гипотиреозом придерживаться следующей нормы: 1,2-1,5 г белка на килограмм массы тела. Это значит, что если вы весите около 60 килограммов, то ежедневно вы должны получать от 70-90 г чистого протеина.

В ваше меню также должно входить достаточное количество овощей, медленных углеводов и здоровых жиров (например, тех, что содержаться в авокадо и оливковом масле).

Эксперты рекомендуют обязательно обратиться с диетологу для согласования индивидуального плана питания, так как определенные продукты или диетические ограничения, могут повлиять на гормональный фон негативно.

: Способы и советы :: «ЖИВИ!»

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит в достаточном количестве тиреоидные гормоны. Сбой в работе этого маленького органа создает целый ряд проблем, таких как замедление обмена веществ, изменение температуры тела, текстуры кожи, вялость, плохое настроение.

Из-за снижения метаболизма многие женщины с данным диагнозом сталкиваются с тем, что их вес увеличивается «на ровном месте», а похудеть никак не получается. «Женщины с гипотиреозом говорят мне, что даже употребляя 1200 калорий в сутки, они не могут похудеть», — отмечает Кэролайн Аповян, врач-эндокринолог, директор Центра питания и управления весом в Бостонском медицинском центре.

Однако диетологи уверены, что и с таким диагнозом можно оставаться в хорошей физической форме. Просто для результата потребуется гораздо больше времени и сил. Придется набраться терпения и сил. Вот несколько советов, которых стоит придерживаться для достижения цели.

Точно установите диагноз

Если вы обнаружили у себя симптомы гипотиреоза  (усталость, необъяснимое увеличение веса, повышенная чувствительность к холоду, запоры, сухость кожи), то самое время обратиться к эндокринологу и сдать кровь для анализа уровня ТТГ (тиреотропина). Только после этого вам поставят диагноз и смогут назначить лечение. К сожалению, одной только гормональной терапии, чтобы вес пришел в норму, недостаточно. Придется еще и диету соблюдать, и фитнесом заниматься.

Подключите силовые тренировки

По словам Кэролайн Аповян, при гипотиреозе многим пациентам сложно поддерживать свои мышцы в тонусе, даже при правильном лечении. Именно поэтому она рекомендует женщинам регулярно выполнять силовые упражнения, прорабатывая все группы мышц. По словам эксперта, эти усилия окупятся, так как мышцы сжигают гораздо больше калорий, чем жир, даже в тот момент, когда вы не тренируетесь.    

Для наилучшего результата Кэролайн Аповиан предлагает проводить две-три силовые тренировки в неделю. Каждая из них должна длиться около часа и включать упражнения со свободными весами. При этом гантели должны весить столько, чтобы вы смогли выполнить 8-12 повторов за один подход.

Сделайте акцент на кардионагрузке

«Кардио очень важно для потери веса, особенно, если у вас есть проблемы со щитовидной железой», — отмечает Элизабет Пирс, доктор медицины, эндокринолог, специализирующийся на нарушениях щитовидной железы в Бостонском медицинском центре. Она рекомендует проводить кардио-тренировки 5 дней в неделю по получасу. «Это могут быть любые виды активности, при которых вы потеете и ваш сердечный ритм повышается — бег трусцой, ходьба и т.д.», — говорит медик.   

Добавьте белка в рацион

Обязательно скорректируйте свое меню. Кэролайн Аповян советует сделать упор на белковую пищу — главный строительный материал мышц. Эту рекомендацию поддерживает и Центр по питанию и управлению весом США. Его специалисты рекомендуют женщинам с гипотиреозом придерживаться следующей нормы: 1,2-1,5 г белка на килограмм массы тела. Это значит, что если вы весите около 60 килограммов, то ежедневно вы должны получать от 70-90 г чистого протеина.

В ваше меню также должно входить достаточное количество овощей, медленных углеводов и здоровых жиров (например, тех, что содержаться в авокадо и оливковом масле).

Эксперты рекомендуют обязательно обратиться с диетологу для согласования индивидуального плана питания, так как определенные продукты или диетические ограничения, могут повлиять на гормональный фон негативно.

Похудение при гипотериозе

Про это я не подскажу, я все-таки не врач. Возможно, я не совсем верно выражаюсь. Есть пациенты, заболевание которых развивается классически, как в учебнике. Таких пациентов врачи умеют лечить. Есть те, чье заболевание идет не так (их меньше), лечить их сложнее.

Ситуация мамы такая.
Пациенты, с таким же диагнозом, имеют схожие симптомы, схожие реакции (описанные в книгах и исследованиях). У мамы же есть симптомы, о которых врач никогда не слышала от других пациентов и не встречала упоминаний в литературе. Реакции на лечение не такие, как должны быть. Заболевание возникло тоже не так, как обычно бывает (например, сначала возникает АИТ, а потом гипотериоз. У мамы было наоборот).
В итоге мама стала искать пути решения (хотя бы частичного) проблемы сама (народные рецепты и пр), т.к. состояние достаточно тяжелое (и вес далеко не самая главная из бед), а врачи особо ничем помочь не могут.

Прочитайте книгу Элизабет Ли Влиет «Женщина, вес, гормоны. Здоровье женщины после 30 лет». Может быть Вас это натолкнет на какие-то мысли.

P.S. Насчет питания — если бы я так питалась, то была бы очень стройной (я здорова, но ленива и люблю покушать). Мама любит здоровую пищу — рыбу и морепродукты, каши на воде, молочные продукты (нежирные), чай без сахара, порции маленькие, питание дробное и т.д.
Еще один минус (ко всему прочему) — у нее всегда был медленный обмен веществ. Это я и по сестре своей знаю — ест как птичка, любит все полезное (еще сильнее, чем мама), но ее стабильный вес держится только с помощью сильной воли (они обе от меня в шоке — что я туда-сюда бегаю).
+ еще климакс не закончился и с суставами проблемы (наследственное, с юности).
Но и с этими данными она все же слегка худеет к лету + сейчас живет в «деревне» и это тоже способствует улучшению внешнего вида и здоровья. Она хорошо понимает, что если не будет двигаться, заставлять себя, начнет жалеть, то станет еще хуже.

Так что похудеть при таком диагнозе действительно большинству пациентов МОЖНО (может быть и труднее, чем здоровым людям).

советы эндокринолога. Что можно есть, а что нельзя? Что такое зобогенные продукты, и как их употреблять? Каким спортом заниматься, полезно ли это?

Из этой статьи вы узнаете, советы эндокринолога, как похудеть при гипотиреозе.

Гипотиреоз – пониженная выработка гормонов щитовидной железы. Этим заболеванием в основном болеют женщины. Это связано с тем, что у женщин гормональная система более хрупкая, чем у мужчин. При гипотиреозе нарушен обмен веществ, а поэтому очень легко набрать лишний вес, но потом очень тяжело от него избавиться. А можно ли, все же, похудеть при гипотиреозе? Что по этому поводу говорят эндокринологи, занимающиеся лечением заболевания? Узнаем в этой статье.

Как похудеть при гипотиреозе: советы эндокринолога?

Эндокринологи говорят, что похудеть при гипотиреозе возможно

Чтобы похудеть при гипотиреозе эндокринологи советуют придерживаться следующих правил:

  • Не пытайтесь худеть на жестких диетах или диетах, состоящих из 1-3 продуктов – обмен веществ замедлится еще больше, усваиваться будет очень малая доля полезных продуктов, а остальное организм переведет в жир.
  • Не устраивайте разгрузочных дней – при этой болезни они только вредят.
  • Диета должна быть щадящая, состоящая из мяса, рыбы, молочных продуктов, овощей, каш. Следите, чтобы продукты, содержащие жиры и углеводы не превышали в вашем питании над продуктами, содержащими белки и клетчатку.
  • Есть нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, последний раз за 3 часа до сна.
  • Завтрак, обед, ужин и перекусы должны быть каждый день в одно и то же время.
  • Составляйте так свое меню, чтобы на основные приемы пищи всегда были белки.
  • Обязательно ешьте завтрак (например, каша на воде с фруктами, ягодами, орехами).
  • Ваша порция должна быть такая, чтобы поместилась в открытую ладонь, если вываливается – это лишнее.
  • Вставайте из-за стола с чувством голода.
  • Посчитайте по специальному калькулятору сколько нужно съедать калорий согласно вашему весу и возрасту, и старайтесь не добирать 200-350 ккал.
  • Старайтесь не принимать лекарства с большим количеством эстрогена и кальция, они помогают набирать лишние килограммы.
  • Кроме диеты должна быть еще и физическая нагрузка, с утра — утренняя зарядка, затем ходьба.

Что можно есть, а что нельзя, чтобы похудеть при гипотиреозе?

В питании при гипотиреозе должно быть достаточное количество иодсодержащих продуктов

Чтобы похудеть при гипотиреозе, мало соблюдать основные требования, нужно еще знать какие продукты можно есть, а какие нельзя.

Можно есть:

  • Морская рыба, морская капуста и морепродукты
  • Белки (яйца, мясо индейки, курицы, нежирная свинина, говядина, баранина, творог, нежирный сыр)
  • Продукты с большим количеством клетчатки (гречка, коричневый рис, ячневая крупа, грибы, оливки, зеленый горошек, помидоры, сельдерей, малина, ежевика, цитрусовые)
  • Хлеб с отрубями и ржаной
  • Нерафинированное растительное масло (оливковое, кукурузное)

Изредка есть:

  • Бобовые (фасоль, чечевица, горох)
  • Углеводы с большим количеством крахмала (картофель, белый рис, пшеничная и овсяная крупы, кукуруза, макароны, свекла, бананы)
  • Зобогенные продукты

Нельзя есть:

  • Рафинированные углеводы (сахар, пирожные, булочки и все из белой муки, конфеты и шоколад, сгущенное молоко, консервация с сахаром)
  • Просо
  • Соя
  • Различную консервацию
  • Колбасы
  • Алкоголь
  • Сладкие напитки

Что такое зобогенные продукты, как их употреблять при гипотиреозе?

К зобогенным продуктам относится и капуста

Есть масса продуктов, которые плохо влияют на гормоны щитовидной железы. Насколько мы знаем, при гипотиреозе гормоны и так слабо вырабатываются, а мы, съедая эти продукты, мешаем работе щитовидной железы.

Это такие продукты:

  • Побеги бамбука (есть в замороженных овощных смесях)
  • Маниока (добавляют в продукты, продающиеся под маркой «без глютена»)
  • Просо (иногда мука из него используется в продуктах, именуемых «без глютена»)
  • Соя и продукты из нее
  • Батат
  • Капуста (брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная, кольраби)
  • Пряная зелень и шпинат
  • Хрен
  • Редька и редиска
  • Брюква
  • Репа
  • Рапсовое масло
  • Льняное семя
  • Персики
  • Груши
  • Клубника
  • Яблоки
  • Вишни
  • Сливы
  • Нектарин
  • Орехи (кедровые, миндаль, арахис)

Казалось бы, это полезные продукты – источники витаминов. Так оно и есть. Эти продукты можно есть, но нечасто, и нужно научиться правильно их употреблять, чтобы они не вредили, а приносили пользу.

Блюда из капусты при гипотиреозе иногда кушать можно

Как употреблять зобогенные продукты, чтобы не навредить себе при гипотиреозе?

  1. При приготовлении зобогенных продуктов в микроволновке вредность их на выработку гормонов уменьшается на 50%;
    приготовление на пару – на 75%;
    при варке в воде около получаса – почти полностью.
  2. Употребление продуктов, содержащих йод (морская капуста, морепродукты, хурма, шпинат) и селен (почки, печень, яйца, отруби), уменьшает вредное воздействие на организм зобогенов.
  3. Блюда с капустой есть не больше 1 раз в день, 5 раз за неделю (порция составляет не больше 1 стакана).
  4. Если больной гипотиреозом принимает искусственный гормон («L-тироксин» или «Эутирокс»), то зобогенные продукты можно есть примерно через 4-5 часов после приема лекарства, кроме сои и проса – их нельзя.
  5. Бросьте курить – курение очень плохо влияет на щитовидную железу и образование зоба.

Внимание. Все продукты из вышеприведенного списка при варке уменьшают вредное влияние на щитовидную железу и выработку гормонов, кроме проса и сои — при варке вредность их увеличивается.

Какими видами спорта заниматься, чтобы похудеть при гипотиреозе?

Чтобы похудеть при гипотиреозе можно заниматься скандинавской ходьбой

После того, как вы утром встали, нужно заняться утренней гимнастикой не меньше 15 минут. Затем, если живете в многоэтажном доме, и выходите на улицу погулять или по делам, возвращаясь, не ждите лифта, а поднимайтесь пешком – это тоже своеобразная физическая нагрузка.

Каждый день, желательно гулять в парке, в быстром темпе, не меньше 1 часа.

Кроме этой нагрузки, людям болеющим гипотиреозом, можно заняться следующими видами спорта:

  • Плавание
  • Йога
  • Легкая гимнастика
  • Фитнес
  • Танцы

Если вы раньше не занимались спортом или занимались от случая к случаю, нельзя сразу делать большие нагрузки, иначе от непривычных нагрузок могут травмироваться мышцы или суставы.

Полезно ли худеть при гипотиреозе?

После похудения под присмотром эндокринолога улучшится состояние всего организма

Худеть больным гипотиреозом не только можно, но и нужно. Кроме того, что вы сбросите лишний вес, вы избавитесь от следующих неприятных состояний в организме:

  • Уйдут отеки на ногах
  • Улучшится работа сердца и сосудов
  • Улучшится состояние ногтей и волос
  • Поднимется настроение

Итак, при гипотиреозе можно похудеть, если придерживаться диеты, которую вам назначил эндокринолог.

Видео: Почему болеет щитовидка: 6 продуктов, от которых стоит отказаться

В какое время суток полдник – Полдник — время завтрака обеда полдника и ужина — запись пользователя Птица.Вольная (id2554503) в сообществе Питание от года до трех в категории Подскажите, пожалуйста!

Полдник — это… Что такое Полдник?

Полдник

Полдник — лёгкий приём пищи между обедом и ужином, также название пищи, для этого приготовленной.[1]

В российских детских садах и оздоровительных лагерях является обязательным приёмом пищи, проводится около 16 часов или какое-то время спустя после тихого часа. Также был обязательным в детских пионерских лагерях, где типичный полдник состоял из стакана тёплого кипячёного молока или кефира и четырёх печенинок «Привет».[2]

История и происхождение названия

Имеются две основные версии происхождения слова «полдник». Согласно одной, распорядок дня русских крестьян был смещён по сравнению с распорядком городской жизни, вставать на работы приходилось засветло, поэтому завтрак выпадал на 4-5 часов утра, в 9 часов утра — обедали, в 18 часов — ужинали (в 20-21 часов — ужинали повторно, «паужинали»), а в 12 часов дня, когда солнце достигало полдня — полдничали.[3]

Другая версия связывает наименование «полдник» с 16 часами, когда солнце уже склонялось к вечеру, тем самым сообщая труженикам, что уже «прошла половина дня» и наступает время принятия лёгкой трапезы.[3]

Меню

Полдник обычно состоит из приёма стакана молока, йогурта, чая, какао или сока с бутербродом или чем-нибудь печёным (печенье, вафли, кекс). Диетологи категорически не рекомендуют в полдник для детей включать шоколад, конфеты, чипсы и газированные напитки.[3]

Значение

Полдник помогает поддерживать пищеварительную систему в нормальном режиме, что особенно необходимо после дневного сна. В противном случае, из-за пренебрежения полдником, у ребёнка могут возникнуть проблемы с обменом веществ.[3]

Полдник в разных странах

  • Во Франции обычное время полдника в 16:00.
  • В Англии, как правило, принимается в 17:00 и называется «послеобеденным чаем» (файф о`клок).
  • В Испании полдник (меренда) весьма распространён, особенно среди детей, обычно происходит около 17:00.
  • В Аргентине, Уругвае и Парагвае принято проводить полдник (меренду) во второй половине дня, около 17:00, между обедом и ужином. Обычно состоит из питья (это может быть мате, кофе, какао на молоке, чай), и сладкой пищи, такой как торты, печенье, хлебцы с джемом, или свежего молока, сливочного масла или мёда.
  • В Чили полдник принимаются с 16:00 до 20:00, и может быть даже ​​в 21:00 или 22:00.
  • В Колумбии полдник называется «onces», в центральных Андах состоит из горячего какао, кофе или чая с молоком. Проходит в 16:00 и 18:30.
  • На Кубе обычный полдник около 19:00, в школе принимают в 10:00 и 16:00.
  • В Перу полдник называют ланчем, проходит между 17:00 и 19:00.
  • В Венесуэле полдник приходится на 16:00 или 21:00. Также в 9:00 (утренняя меренда).
  • В Никарагуа полдник подразделяется на дообеденный (в 10:00) и послеобеденный (в 16:00).[4]

Примечания

Правильный режим питания — во сколько начинается, советы

Потребность человека в потребляемой энергии и необходимых нутриентах напрямую связана с биологической, физической или умственной активностью. Биологическими причинами роста потребления энергии считают рост организма, болезнь, выздоровление после операций, беременность и так далее. К умственным усилиям относят психическую и интеллектуальную работу. Физическая деятельность связана с работой мускулатуры. Правильный режим питания при разных состояниях организма — это суть работы врача-диетолога, а его работа малоэффективна без правильного режима дня!

Идеальный график

  • Завтрак — около 7 утра;
  • Ланч — 10 часов дня;
  • Обед — 13 часов дня;
  • Полдник — 17 часов дня;
  • Ужин — 19 часов вечера.

При таком распорядке снижается потребность в объеме пищи, растет аппетит и усвоение питательных веществ. Гормональные изменения, приводящие к накоплению жира, минимальны при соблюдении калорийности продуктов.

Да, все так просто. Но знаете ли вы сколько вам нужно употреблять суточную норму калорий и БЖУ, свой идеальный вес и индекс массы тела? Давайте проверим!

Рациональный режим труда и отдыха

Согласно исследованиям физиологов, эффективность работы организма возрастает при тщательном соблюдении режима дня. Сон, труд и питание постоянно в одно и то же время повышает результативность на 10-15%. Такой эффект максимально выражен у женщин, кормящих грудью.

На сон взрослый здоровый человек должен тратить 7-9 часов в сутки. При ночном отдыхе менее 6 часов следует выделить себе 1-2 часа дневного сна. Придерживаясь распорядка отдыха, становится легче составлять индивидуально подобранный рациональный режим питания.

фруктыфрукты

Труд не должен быть беспрерывным. На каждые 1,5 часа трудовой деятельности необходимо выделять 15 минут перерыва с переключением активности. При интеллектуальном труде в перерыв необходима физическая активность в виде небольшой разминки. Длительное нахождение в одной позе приводит к перенапряжению соответствующих групп мышц, поэтому рекомендуется выполнить упражнения на расслабление и растяжку.

Режим питания взрослого человека связан с потреблением энергии на трудовую деятельность, сопутствующих болезней и индекса массы тела. Вы уже воспользовались онлайн калькулятором который мы предложили выше? Офисный труд здорового человека допускает 3 разовое питание для поддержания фигуры. Уменьшение частоты приёмов пищи вызывает рост чувства голода и активацию возможностей запасания организмом энергии в виде подкожного жира. Этот способ используют для увеличения массы тела при ее недостатке.

Пятиразовое питание приносит выраженный эффект тогда, когда требуется сбросить вес и закрепить результат. В таком случае приоритетной становится минимизация потребляемых калорий за счет угнетения чувства голода и отказа от случайных перекусов.

Советы для пятиразового питания

Завтрак при пятиразовом питании составляет до 25%-30% суточной калорийности рациона. Преимущественно должен состоять из белково-углеводных продуктов: каши на молоке, мюсли, творог, яйца и другое. Оптимальное время завтрака — через 40-60 минут после пробуждения. Завершать завтрак следует употреблением чистой питьевой воды. Это облегчит работу желудка и поступление пищи в нижележащие отделы пищеварительного тракта.

Второй завтрак (ланч) не требует высокоэнергетических продуктов. Калорийность должна находиться в пределах 10-15% от суточной энергетической потребности. Можно ограничиться низкокалорийной пищей, богатой клетчаткой: яблоки, огурцы, капуста, сельдерей. При появлении аппетита можно добавить несладкие кисломолочные продукты: кефир, йогурт и иные подобные блюда. Ланч должен на 2-2,5 часа предшествовать обеду.

семья обедаетсемья обедает

Обеденный прием пищи следует планировать максимально питательным — до 45-50% суточной калорийности. В пище должны преобладать животные белки и ненасыщенные жиры. Обязательно употребление мясных продуктов или рыбы. Длительность приема пищи не должна быть менее 15 минут. Через 1-1,5 часа после окончания обеда можно позволить себе кратковременный дневной сон.

Полдник — низкокалорийный прием пищи. Калорийность достигается сложными углеводами и не должна превышать 10%. Подойдёт цельнозерновой хлеб или каши на воде. Перерыв между обедом и полдником не должен быть менее 2,5 часов.

Последний в сутках прием пищи — ужин. Калорийность — низкая, усвоение — высокое. Ужинать необходимо за 2 часа до отхода ко сну. Пища должна быть лёгкая, с небольшим объемом. По энергетической ценности ужин составляет до 20% от суточной потребности. Время ужина следует растянуть на 15-20 минут.

В дальнейшем до отхода ко сну требуется исключить употребление пищи. Допускается употребление воды, некрепкого чая без сахара или морсов.

А что если вы  работаете во вторую смену и ночью?

Работники во вторую смену вынуждены ужинать поздно, не соблюдая перерыв между ужином и сном. Таким людям следует уменьшить калорийность ужина до 15% от суточной, употребив более калорийные продукты во время полдника. Необходимо увеличить объем выпитой за завтраком жидкости до 2 стаканов. Диетологи рекомендуют таким работникам четырехтактный прием пищи с отказом от ланча.

салатсалат

При ночных сменах наиболее калорийным становится вечерний прием пищи с употреблением мясных продуктов, чая, кофе, какао. Во время смены следует избегать употребления пищи. Завтрак требуется калорийный, но небольшой по объему и легкоусваиваемый. Объем выпитой жидкости за завтраком не должен превышать 300 мл.

Полдник — что такое? Значение слова

Полдник – что такое? Это легкая пища, которая принимается по вечерам перед ужином. Он обязателен во всех детских учреждениях. Для правильного питания легкая предвечерняя трапеза просто необходима.

История названия

Полдник – что такое, откуда появилось это слово? Существуют две версии происхождения. Согласно первой, так как в прежние времена крестьянам и рабочим приходилось вставать очень рано, то завтракали они примерно в 4 или 5 часов утра. Обед, соответственно, приходился на 9:00, а ужин — не ранее 18:00. Между последними двумя приемами пищи проходило довольно много времени. Поэтому в этот промежуток крестьяне ели еще один раз в полдень, в 12 часов. Отсюда и происхождение названия.

полдник что такое

Вторая версия тоже имеет право на существование. Некоторые полагают, что полдник – это прием пищи во время, когда солнце перестает припекать. То есть приблизительно в 16 часов. С этого времени день начинает постепенно переходить в вечер. То есть первые полдня уже прожиты. И так как это время совпадает с приемом пищи, то сам процесс называется «полдник».

Для чего нужен полдник?

Значение его для здоровья напрямую связано с пищеварительной системой. Для ее нормального функционирования легкая трапеза особенно необходима после сна, чтобы человек смог укрепить силы, а организм — проснуться. Он является очень важной частью общего дневного рациона. Особенно для людей, стремящихся избавиться от лишних килограммов или страдающих заболеваниями ЖКТ. Также он способствует поддержанию на нужном уровне сахара в крови. И легкий предвечерний перекус помогает избежать переедания перед сном.

что дают на полдник

Что можно есть на полдник?

Полдник – что такое? Это легкая трапеза незадолго до ужина. Меню должно содержать углеводы, белки и жиры. Пренебрежение полдником часто нарушает обмен веществ в организме. Продукты для легкой трапезы должны подбираться низкокалорийные, полезные и питательные. Известно, как необходим организму кальций. Данный минерал лучше всего усваивается в вечернее время. Поэтому для полдника прекрасно подходят молочные продукты, богатые этим элементом.

В еду взрослого человека чаще всего включаются бутерброды, йогурт или молоко. Но есть и другие варианты меню. Например, можно перекусить салатными листьями и ломтиками сыра. Хлеб подбирается цельнозерновой, бездрожжевой или из отрубей. Полдник особенно важен для детей. Поэтому во всех детских садах и школах в обязательном порядке отводится время на легкий перекус.

полдник значение

Полдник – что такое? Это легкая еда перед ужином, но в небольших количествах. В детских учреждениях приблизительное время полдника – 16:00. В меню обычно включаются выпечка или печенье с напитками (чаем, киселем или молоком). Дополнительно детям даются йогурты и фрукты. На полдник не рекомендуется есть шоколад, конфеты и пить газированные напитки.

Примерное меню полдника

Что дают на полдник детям? Меню легкой трапезы может быть очень разнообразным. Все зависит от вкусов и предпочтений в пище. Начинается полноценный полдник с какого-нибудь йогурта. Затем в качестве твердой пищи берутся печенье, вафли, бутерброды с сыром или кексы. Из напитков лучше всего подходят чай, молоко или соки (желательно без добавления сахара, натуральные). И завершается полдник любыми фруктами.

Почему завтракают сегодня, а обедню служат не в обед?: picturehistory — LiveJournal

Если вам доводилось ходить в детский сад, или отдыхать в детском лагере, да даже в обыкновенном санатории, вы, конечно же, отлично знаете «кулинарный» распорядок дня. Утром – завтрак (манная каша, бутерброд с маслом и какао), в полдень – обед (суп, второе и сладкий кисель), после тихого часа – полдник с чаем и булочкой, а вечером ужин – пюрешка с жареной рыбой и какой-нибудь десерт. Ничего необыкновенного. А если подумать?

Начнём с «полдника». Понятное дело, что слово «полдник» происходит от слова «полдень», правда? А во сколько полдник в детском саду? Смотрим расписание – приблизительно в половине четвёртого, зимой в России в это время уже вовсю темнеть начинает! Какой же это «полдень»?


Теперь приступим к «ужину». Некоторые считают всерьёз, что слово «ужин» происходит от слов «у жены» – глупости это, конечно же. Какие жёны в детском саду?! Слово «ужин» происходит от древнего слова «уг», то есть «юг»! «Ужин» – это еда, которую едят, когда Солнце находится «на юге», то есть… опять в полдень!

Добавим в нашу коллекцию и «завтрак». Откуда такое странное слово? Завтракают совсем не «завтра», а «сегодня»! Помните Мартышку из мультфильма про 38 попугаев? «Раз ты уже позавтракал, значит сегодня уже завтра!» – заявляет она Слонёнку, и ведь в её словах есть определённая логика…

Ну, а хотя бы с обедом нет никаких сюрпризов?! С одной стороны, слово «обед» происходит от того же корня, что и слова «еда», то есть обозначает приём пищи без указания на время. С другой стороны, есть такая церковная служба, которая называется «обедня», – знаете, когда она происходит? Думаете, в обед? Нет! Обедню служат в 9-10 часов утра!

Для того, чтобы в этом разобраться, следует внимательно посмотреть на таблицу восходов и заходов Солнца. Дело в том, что давным-давно, когда 95% населения России были крестьянами (то есть земледельцами), когда не было электрического освещения (да вообще никакого освещения толком не было, лучина или плошка с маслом в богатом доме), день считался «совсем не так».

«Утро» начиналось, когда только светало, до восхода Солнца – например, в мае на широте Москвы Солнце встаёт уже в половине пятого (по местному времени). Так что поднимались в 4, а то и в 3 часа утра (точнее, ночи) – и по-быстрому «утреничали», съедали «заутрок», то есть утреннюю еду. Само собой, готовить завтрак в такую рань – значит совсем не спать, а потому «заутрок» (позднее превратившийся в «завтрак») обычно делали из того, что оставляли со вчерашнего ужина, не разогревая. Типичный крестьянский завтрак того времени – кусок хлеба с квасом, редькой и луком. И – за работу!

Ближе к 9-10 часам утра (когда в наше время многие только просыпаются), у жителей средневековой Руси рабочий день был в самом разгаре, и наступало время обеда, – и это был совсем не привычный нам плотный обед из трёх блюд, а довольно лёгкий перекус. К этому времени хозяйки уже успевали напечь свежего хлеба, и знакомое нам по многим сказкам «сынок, поди снеси отцу в поле обед» происходило (по нашим понятиям) совсем не в обед, а поздним утром, и «обед» обычно состоял из свежего хлеба и кваса, или хлеба и молока…

Когда же Солнце переваливало «за полдень», «на уг», то есть начинало клониться к закату, только тогда начинали готовиться к ужину – вот это как раз была еда после тяжёлого трудового дня — горячая, по возможности обильная и сытная!

Впрочем, семьи побогаче позволяли себе ещё один перекус между обедом и ужином, так называемый «паужин», «паужинок», он же «полдник». А садиться ужинать в 19-20 часов вечера (а то и позже), на нынешний манер, тогдашним крестьянам даже в голову бы не пришло – Солнце уже село, на дворе темно, а в избе вообще хоть глаз выколи! Скотину в хлев загнали, работу закончили, какой ужин, спать надо!

«Сдвигаться» по времени приёмы пищи стали прежде всего в богатых семьях, в городах, в особенности при великокняжеском (а затем и царском) дворе, где было сильным влияние западной Европы. Денег на свечи и факелы хватало, и пиры могли длиться долгие часы напролёт. Вот отрывок из «царского меню» XVII века, попробуйте прикиньте, сколько времени нужно, чтобы всё это не то что съесть, а хотя бы попробовать:

Подано царю Алексею Михайловичу с царицею Натальей Кирилловной – квас в серебряной лощатой братине, да с кормового двора приказным еств папарок лебедин по шафранным взварам, ряб окрошиван под лимоны, потрох гусиный, порося жаркое, гусь жаркой, куря в колье с лимоны, куря в лапше, куря в щах богатых, да про государя же и про государыню царицу подаваны хлебные ествы – перепеча крупиечатая в три лопатки недомерок, чет хлеба ситного, курник подсыпан яйцы, пирог с бараниною, блюдо пирогов кислых с сыром, блюдо жаворонков, блюдо блинов тонких, блюдо пирогов с яйцы, блюдо сырников, блюдо карасей с бараниной, пирог росолъный, блюдо пирог росолъный, блюдо пирогов подовых, на торговое дело коровай яицкий, кулич недомерок и прочая.

Ассортимент напитков был не менее богат – помимо дорогостоящих заморских вин, к столу подавали разного вида мёды, ягодные взвары, морсы, компоты…

В XVIII и XIX веках просыпаться рано и рано же укладываться спать среди дворян стало окончательно считаться «деревенской», «холопской привычкой», под эту же моду стали подстраиваться разного рода кафе, харчевни и рестораны – и в итоге древние названия приёмов пищи «сдвинулись», «сместились» на привычные нам места. Ну а развитие электрического освещения и вовсе «перевернуло» весь древний распорядок дня.



См.также:

Что ели в Древней Руси.

История предметов домашнего быта славян

Любопытное об истории русской печи

Кого называли МАМКОЙ и ПАПКОЙ в России до XX века?

Какие мужики были на Руси?


После полудня — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 22 ноября 2016; проверки требуют 8 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 22 ноября 2016; проверки требуют 8 правок.

После полудня (пополудни, послеполуденное время; сокр. ппд.) — устойчивая языковая форма, обозначающая время суток, следующее после двенадцати часов дня и предшествующее вечеру. В русском языке используется ещё выражение «вторая половина дня». В английском языке это время чётко определено словом «afternoon» и в повседневности употребляется как «PM» или «p.m.» (или просто «p») от латинского «post meridiem«, что дословно означает «after noon». В немецком языке называется «Nachmittag», в испанском — «tarde», в итальянском — «pomeriggio». В Австралии и Новой Зеландии для обозначения второй половины дня употребляется сленговое слово «arvo». Продолжительность послеполуденного времени варьируется,

начало определяется с 13 часов в англоязычных странах, и с 12 часов дня — в большинстве остальных.

В Древнем Риме световой день делился на 12 часов, объединённых в четыре части по три часа в каждой; послеполуденным временем считался третий квартал светового дня, охватывающий период с полудня до конца «девятого часа дня»[1]. Это деление утратило своё значение лишь в конце средневековья, после того, как возобладало неизменное деление суток на 24 часа равной продолжительности[2].

Лёгкая необязательная трапеза, принимаемая в России приблизительно в 16 часов, попадая в данный промежуток времени, называется полдником.

Вторая половина дня встречается как сюжетная часть в литературе, искусстве и музыке — от поэмы «L’Après-midi d’un faune» («Послеполуденный отдых фавна») Стефана Малларме (симфония Дебюсси, балет Нижинского) до рассказа «Смерть после полудня» Хемингуэя. Существуют два фильма с названием «Любовь после полудня» — американский 1957 года и французский 1972 года.

  1. ↑ Wolfgang Trapp: Kleines Handbuch der Maße, Zahlen, Gewichte und der Zeitrechnung. Philipp Reclam, Stuttgart 1998, ISBN 3-89836-198-5, S. 53.
  2. ↑ Dietmar Wünschmann: Die Tageszeiten. Ihre Bezeichnung im Deutschen. N. G. Elwert Verlag Marburg, 1966, S. 17 ff.

)))если взять слово «полдень», то получается…

Полдник жизни — в 45, Значит, будем есть опять. Ну, обеда ждать не надо, А покушать могут дать.

Полдник от слова ПОЛДНЯ.

потому что обед был в 18.00, это до революции

А по-белорусски подник — падвячорак ( с ударением на О) . Логичнее?

День начинается в 6.00 заканчивается в 22.00

ну люди вообще-то очень загадочные существа

— Всегда недоумевал: почему полдник назвали «полдником» ? У нас в садике он часов в 16 был. Сразу после тихого часа. — Полудник, полдник у рабочих, крестьян в поле: закуска, еда между обедом и ужином, «паобед» . Завтракают в 4, 5 часов, обедают в 9, полуднуют, пол (у) дничают в 12, ужинают в 6, паужинают в 9. Всего четыре или пять поводов. Это у Даля в словаре. Правда, данные в толковании «полдника» прямо противоречат сведениям из толкования слова «ужин» , но все равно любопытно.

Фактически 12:00 — это ещё утро. Полдень примерно в 15:00.

Полдня, потому и полдник

Вы правы, я сама об этом задумывалась не раз. Просто надо переименовать, так как в 12 часов не стоит есть — это время перед обедом.. . А в 16 часов — в самый раз!

это легкий перекус (типа печенюшка с молоком) перед обедом

намудрили люди в истории… а биологические часы остались прежние….

смотря у кого во сколько день начинается)

Тогда спросите почему завтрак назвали завтраком, а обед обедом? Так и полдник.

Пол дня, а не суток, так что все правильно

Все названия приёма пищи у нас какие-то непонятные, загадочные.

Я тоже считаю что полдник должен быть в 12:00, ведь пол дня проходит с 6:00 до 12:00 и с 12:00 до 6:00, в 14:00 обед, в 18:00 ужин! Это намного правильнее с точки зрения диетологов, ведь мы то что мы едим, а от режима поглощения как раз всё и зависит. Вот я обычно на полдник пью молоко, это отдельный продукт который не рекоминдуеться смешивать, и ещё свежее молоко усваивается организмом 2часа, как раз время до обеда!

САДИСЬ УЖЕ… ЕШЬ….

не знаю, возможно это связано с историей, а возможно и с лексическим значением этого слова

Скажите пожалуйста, во сколько начинается. ВТОРОЙ ЗАВТРАК?, ПОЛДНИК и УЖИН

Это расписание при определенных заболеваниях. Я сама когда то со скепсисом ко всему этому относилась, пока сама не попала в такую ситуацию и вот по такому расписанию меня кормили, чтобы свой желудочный сок не перерабатывал свой желудок. Но, это на время болезни. Все, встали, очухались и питаемся «как бог даст» завтрак 8 второй 10.30-11.00 обед 14.30-15.00 полдник в 17.00 ужин в 19.00

у меня только ужин) в период так.. с 9 вечера до часу ночи)

второй завтрак через 2 часа после основного полдник 16 00 обед 13 00 ужин 19 00

Можешь есть через каждые часа 3. Время выбираешь сам, начало первого выбираешь сам и интервалы, названия тем более выбираешь, а вот режим лучше соблюдать точно. В идеале-жить по режиму, питаться и спать, до минуты.

У меня и первого-то завтрака частенько не бывает. Про полдник вообще молчу, ну а ужин когда как — может и в час ночи случиться)))

Второгоо завтрака у меня нет, первый — в 9 часоов, ообед — в 12, полдник — в 15:00 ужин — в 17:30….

Завтрак в 7 утра, второй завтрак (легкий) — в 10 часов, обед в 13:00, полдник (легкий) -около 16:00, ужин в 19:00

Упражнения для грудных мышц нижней части – как накачать? Упражнения дома/зале по эффективной методике (фото, видео, схемы, инструкция)

Как накачать нижнюю часть груди

Все, кто занимается спортом, хотят иметь рельефную и красивую грудь. Однако для многих полноценно накачать нижнюю ее часть – большая проблема. Мы расскажем о строении груди и о том, как развить ее нижнюю часть.

Cтроении грудных мышц

строение грудных мышц строение грудных мышц На груди человека расположены следующие мышцы:

  • Большая грудная мышца. Она – самая большая на груди. Имеет веерообразную формы, плоская. Отвечает за опускание руки и ее поворот в сторону туловища. Ее накачать проще всего.
  • Малая грудная мышца. Эта треугольная мышца располагается под большой грудной и крепится в трех местах к ребрам и в одном – к лопатке. Отвечает за движение лопатки вперед, а также за подъем ребер.
  • Подключичная мышца. Находится между верхним ребром и ключицей и отвечает за ее движение вниз и внутрь.
  • Передняя зубчатая мышца. Она плоская и располагается по бокам остальных грудных мышц, накладываясь на них. Тянет лопатку вперед и наружу, а также отвечает за ее поворот и подъем руки.
  • Подреберные мышцы. Из их названия несложно понять, что они располагаются внутри грудной клетки, под ребрами, и отвечают за дыхание, поднимая и опуская ее.
  • Диафрагма. Это не совсем мышца, частично она состоит из соединительной ткани. Она отделяет брюшную полость от грудной клетки и участвует в процессе дыхания.

Общие принципы тренировки

Если вы только начали заниматься, то думать о развитии нижней части груди еще рано. Сперва нужно накачать другие группы мышц. И только когда они достаточно натренированы, можно приступать к тренировкам нижней части груди.Нижняя часть груди

Нижняя часть груди

Чтобы накачать нижнюю часть груди было проще, руководствуйтесь следующими принципами:

  • Используйте сразу несколько упражнений. Нужно, чтобы нагрузка была распределена между всеми участками мышц, расположенных внизу груди. При использовании одного упражнения достичь этого не получится.
  • Начинайте тренировку именно с упражнений на развитие нижней части груди. Если вы будете делать их в середине или конце вашего занятия, то не сможете выложиться по полной, так как уже устанете к тому времени.
  • Тренируйте грудь как можно более интенсивно и уделяйте этому больше сил, нежели прочим упражнениям.
  • Тренировочный день после отдыха посвящайте именно тренировке. Восстановившемуся организму гораздо легче вложиться в определенную группу мышц, поэтому результат будет гораздо лучше. Остальные тренировочные дни можете посвятить другим мышцам.

Целевые упражнения

Для того, чтобы накачать нижнюю часть груди, используются следующий упражнения:

  • Отжимания на брусьях. Если вы хотите натренировать нижнюю часть груди, во время упражнения нужно расставить локти в стороны и закруглить спину. Если принять такое положение, нагрузка придется именно на эту группу мышц. Оптимально делать 3-4 подхода по 10-15 раз. Можно выполнять отжимания на брусьях с отягощением. Тогда нужно сократить количество подходов до двух, а количество повторений в них – до 7-8.отжимания на брусьяхотжимания на брусьях
  • Жим штанги или гантелей лежа с наклоном. Для упражнения потребуется наклонная скамья, штанга или гантели. Ложимся на скамью с уклоном головой вниз и выполняем упражнение. Вес и количество подходов зависят от ваших индивидуальных возможностей. Чем выше угол наклона скамьи, тем большая нагрузка приходится на низ груди тем сложнее выполнять упражнение. Угол наклона лучше подобрать опытным путем, выбрав золотую середину, когда нагрузка не слишком сильная, но и не слабая.Жим гантелей лежа с наклономЖим гантелей лежа с наклоном
  • Разведение рук в кроссовере. При выполнении упражнения нужно расставить руки, взяться за ручки прямым хватом и немного согнуть спину, нагнув туловище вперед и немного вниз, чтобы нагрузить грудь. После этого сводим руки. Точка их соприкосновения должна быть не выше паха, иначе не будет должной нагрузки на грудные мышцы. Оптимальное число повторений -10. Можно сделать 2-3 подхода. Подходящий вес определяем сами исходя из своих возможностей.Разведение рук в кроссовереРазведение рук в кроссовере
  • Пуловер. Ложимся на скамью и просим напарника подать вам гантель. Обхватываем гантель за торец обеими ладонями так, чтобы они были направлены в потолок. Поднимаем снаряд над собой, постепенно выпрямляя руки. Делаем выдох. Начинаем опускать гантель за голову, усиленно втягивая воздух грудью. Перемещайте снаряд по полуокружности, пока не ощутите, что ваши грудные и спинные мышцы хорошенько растянулись. В нижней точке задержите дыхание на 1,5-2 секунды и плавно возвращайте гантель в исходное положение, сохраняя напряжение в локтях и делая мощный выдох.пуловерпуловер

Упражнения для дома

Упражнения, о которых мы говорили выше, хороши для тренажерного зала. Но что делать, когда нет возможности его посещать? Есть два отличных упражнения, которые доступны каждому:

  • Отжимания от скамьи. Вместо нее можно использовать любой предмет мебели. Упираемся руками в скамью, чтобы тело было под углом 45 градусов к полу и отжимаемся до касания грудью скамьи. Можно опереться несколько книг для того, чтобы тело было под углом.Отжимания от скамьиОтжимания от скамьи
  • Упражнение на турнике. Становимся спиной к перекладине, беремся за нее узким прямым хватом, подпрыгиваем и фиксируем тело на прямых руках. Таз при этом должен касаться перекладины. Затем очень медленно опускаемся. Делаем несколько повторений упражнения.ПодтягиванияПодтягивания

В том, чтобы накачать нижнюю часть груди, нет ничего сложного. Есть упражнения для этого, которые можно выполнять даже дома. Проявляйте упорство, соблюдайте режим, не пропускайте тренировки, не ленитесь – и результат не заставит себя ждать.

Обязательно прочитайте об этом

Как накачать нижнюю часть грудных мышц максимально эффективно

В данной статье мы разберем, как накачать нижнюю часть груди. Поскольку мышцы груди условно делятся на три зоны, то с помощью различных упражнений в бодибилдинге, можно акцентировать нагрузку на какой-то одной конкретной зоне.

Содержание статьи

Как накачать нижние грудные мышцы

Нижняя часть грудиВообще, нижняя часть груди практически у всех тех, кто занимается бодибилдингом, растет неплохо. Здесь важно знать тот факт, что без общей массы грудных мышц, нижней части не будет, и ее нет смысла отдельно качать. Если вы не знаете, как накачать низ грудных мышц, то вот вам ответ – налегайте на тренировку всей груди, а не отдельных ее зон. Для этого используйте такие упражнения как жим штанги от груди лежа, жим гантелей лежа и жим штанги на наклонной скамье.

Но, если все-таки низ груди – это ваше слабое место и вы хотите увеличить эту зону в объемах, то следует начать акцентировано тренировать данный участок.

Какие выбрать упражнения для нижних грудных?

Важным моментом при накачке нижней части груди является выбор правильных упражнений. За низ груди отвечает обратный наклон скамьи. Т.е. такое упражнение как жим штанги лежа, нужно будет выполнять головой вниз на обратно наклонной скамье. Отличным упражнением будет жим штанги головой вниз. Угол наклона скамье должен быть примерно 30-45 градусов. Также можете чередовать штангу и гантели, выполняя жим гантелей головой вниз.

Еще одним великолепным упражнением является отжимания на брусьях. Отлично прокачивают низ груди и подрезают ее.

Видео: как выбрать упражнение для грудных мышц

Чтобы детально поработать над нижней частью, используйте разводку гантелей головой вниз.

Сколько делать подходов и повторений?

Выполняйте упражнения в 2-3 рабочих подхода по 6-10 повторений в каждом, при этом перед рабочими выполняйте 2-3 разминочных подхода с постепенным увеличением весов. В разводках гантелей можете выполнять по 10-12 повторений в подходе.

Тренировка грудных мышц

Правильная техника в упражнениях

При выполнении упражнений старайтесь чувствовать работу мышц груди. Опускайте штангу на уровень низа груди, в нижней точке ваши предплечья должны составлять перпендикуляр с полом. Следите за дыханием, на усилие делайте выдох.

Основные ошибки

Многие выполняют упражнения с очень большим весом в ущерб техники. Всегда этого избегайте, поскольку при неправильной техники есть риск получить травму.

Не опускайте штангу на уровень шеи, так вы создаете дополнительную нагрузку на плечевые суставы.

Соблюдая все эти правила, вы непременно добьетесь хороших результатов и вопрос, как прокачать низ грудных мышц, у вас отпадет навсегда.

Также следует помнить, что независимо от того, что вы тренируете, вы должны правильно питаться для набора мышечной массы и хорошо восстанавливаться после тренировки.

Упражнения на низ грудных мышц

Упражнения на низ грудных мышц

Именно нижняя часть грудной мышцы даже у многих профессиональных спортсменов является отстающей. Так как при выполнении традиционных упражнений нижняя часть, как правило, практически не задействована. Именно поэтому рекомендуется чередовать нагрузку и активно развивать и эту часть мышцы, поскольку в таком случае грудь приобретет гармоничный и эстетический вид. Современные программы тренировок разработаны так, что упражнения на нижнюю часть грудных мышц легко адаптировать к домашним тренировкам. При этом важно, чтобы дома был минимальный спортивный инвентарь скамья, гантели.

Результативные базовые упражнения

Для того чтобы проработать данную часть груди, как правило, достаточно даже нескольких качественно выполненных упражнения низ грудных мышц.

Жим гантелей на наклоненной скамье

Первое упражнение является так называемой базой, к которой обращаются все спортсмены. Такой жим является даже более эффективным, чем традиционный вид.

Упражнения на низ грудных мышц

  • Занять положение лежа на наклоненной скамье, при этом голова должна находиться ниже тела.
  • Напарник должен подать вам необходимый инвентарь. Взяв в руки гантели, опустите снаряды к груди и отведите локти в стороны.
  • Постепенно поднимайте руки наверх, на верху максимально сведите гантели.

Выполните упражнение минимум 8 раз по три подхода.

Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях не менее результативное упражнение, которое достаточно часто используют именно для того чтобы создать рельеф нижней части грудных.

Упражнения на низ грудных мышц

  • Займите исходное положение на брусьях, развернувшись спиной к снаряду.
  • На вдохе медленно опускайтесь пока не начнете ощущать растяжение грудных мышц, затем слегка наклонитесь вперед, при этом немного отводя логти в стороны.   
  • На выдохе вернитесь в исходное положения, напрягая грудные мышцы.

Наклонный жим в лежа

Наклонный жим грифа – модификация его классической версии, при этом будут задействована нижняя грудная мышца, трицепсы и передняя дельта. При этом техника выполнения остается стандартной, единственное отличие заключается в том, что корпус наклонен вперед.

Упражнения на низ грудных мышц

  • Начальная точка – положение лежа на наклонной в 20-40 градусов скамье, при этом голова находится ниже, чем тело.
  • Возьмите гриф чуть больше ширины плеч прямым хватом.
  • Сняв снаряд, постепенно опустите его до соприкосновения с грудью.
  • Интенсивным толчком поднимите гриф.

Данное упражнение рекомендуется выполнять в 4 подхода по 10-12 повторений, при этом постепенно можно увеличивать вес.

Вышеперечисленные упражнения для нижней части грудных мышц одни из самых результативных, выполняя их регулярно, соблюдая технику и придерживаясь программы тренировок, можно за короткий временной промежуток добиться отличных результатов.

12 эффективных упражнений для грудных мышц

Упражнения без специального оборудования

1. Комплекс из трёх отжиманий

Этот комплекс поможет по очереди прокачать все части грудных мышц. Каждое из этих упражнений Лайфхакер подробно разбирал в этой статье.

  • Сделайте отжимание с ногами на возвышении. Это упражнение обеспечивает нагрузку на верхнюю часть грудных мышц.

  • Сразу после этого сделайте отжимание на полу с широкой постановкой рук. Руки расположены на одном уровне с плечами. Этот вид отжиманий прокачает среднюю часть грудных мышц.

  • Последнее отжимание в комплексе — с руками на возвышенности. Оно обеспечивает нагрузку на нижнюю часть грудных мышц.

Если вы хотите усложнить комплекс, наденьте на спину рюкзак с гантелей или другим утяжелителем. Главное, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине и не двигался во время отжиманий. Хорошо подойдёт туристический, который фиксируется на теле с помощью дополнительных застёжек.

2. Отжимания с переносом веса тела на одну руку

Это упражнение гораздо сложнее классических отжиманий, оно обеспечивает серьёзную нагрузку на грудные мышцы, но требует тренировки и силы рук.

  • Встаньте в упор лёжа, сместите вес тела в сторону правой руки.
  • Опуститесь в отжимание и в нижней точке переведите вес тела на левую руку.
  • Выжмите себя вверх, опираясь в основном на левую руку, а затем снова переведите вес тела на правую руку и повторите упражнение.
  • Повторите подход с другой руки. Во втором подходе опускайтесь с упором на левую руку, а поднимайтесь с упором на правую.

3. Разведение рук на полу

Для этого упражнения вам понадобится достаточно скользкий пол — кафель или гладкий линолеум — и два полотенца или куска ткани.

  • Встаньте в упор лёжа, поставьте руки на полотенца.
  • Осторожно разведите руки в стороны так широко, как возможно, чтобы потом суметь подняться.
  • Соберите руки, приняв исходное положение.

Выполняйте упражнение как можно более осознанно и осторожно: разводите руки только до той ширины, с которой сможете подняться.

4. Боковые отжимания

  • Лягте на пол на правый бок, правую руку положите на левое плечо, а левую поставьте на пол перед собой.
  • Выжмите себя наверх левой рукой, чтобы корпус поднялся с пола. Таз остаётся на полу.
  • Снова опуститесь на пол и повторите упражнение.
  • Повторите с другого бока.

5. Отжимания на брусьях

Для этого упражнения вам понадобятся брусья. Продаются такие комплексы с турником и брусьями для дома, на которых можно выполнять множество упражнений. Если вы не настроены тратить деньги, можно найти брусья на любой спортивной площадке или школьном стадионе.

  • Запрыгните на брусья и удерживайте вес тела на выпрямленных руках. Опустите плечи, скрестите и чуть согните ноги.
  • Опуститесь вниз, сгибая локти, до параллели плеч с полом или чуть ниже. Старайтесь держать локти ближе к телу, отводить плечи назад и вниз, сжимать лопатки.
  • Чтобы работали именно грудные мышцы, а не трицепс, во время отжимания наклоняйте грудь чуть вперёд — под углом около 30 градусов.
  • Выжмите себя наверх, напрягая пресс, и повторите упражнение.

Упражнения со свободными весами

1. Жим гантелей лёжа

  • Лягте на скамью или на пол, если занимаетесь дома, и возьмите в руки гантели так, чтобы ладони были обращены друг к другу.
  • Вытяните руки перед собой.
  • Разведите гантели так, чтобы в локте образовался прямой угол.
  • На выдохе выжмите гантели вверх и повторите упражнение.
  • Во время выполнения упражнения прижимайте поясницу к полу, не прогибайте спину.

2. Разведение рук с гантелями

Это упражнение хорошо прорабатывает грудные мышцы и не задействует трицепс.

  • Лягте на пол на спину, возьмите в руки гантели и поднимите их перед собой.
  • Разведите руки, слегка сгибая их в локтях, настолько широко, чтобы коснуться локтями пола. Не сгибайте локти сильно, чтобы сведение рук не превратилось в жим гантелей.
  • На выдохе сведите руки перед собой и повторите упражнение.

Если есть возможность выполнять упражнение на скамье, используйте её. Так вы увеличите амплитуду движения, сможете лучше растянуть и нагрузить грудные мышцы.

3. Полукруг гантелями

  • Лягте на пол или скамью на спину, возьмите гантели прямым хватом и держите их рядом с бёдрами.
  • Переведите руки, слегка согнутые в локтях, через стороны за голову, разворачивая ладонями вверх.
  • По той же траектории верните руки обратно, соединив гантели на уровне бёдер.
  • Выполняйте упражнение без остановок в крайних точках: как только завели руки за голову, сразу же возвращайте их обратно, дотронулись гантелями до бёдер — тут же начинайте новый полукруг.

Упражнения с сопротивлением

Для таких упражнений вам понадобится эспандер и вертикальная стойка или ручка, за которую можно его зацепить. Эспандеры можно купить в любом магазине спортинвентаря.

Если вы занимаетесь в спортзале, эти упражнения можно выполнять в кроссовере.

1. Тяга эспандера вбок

  • Закрепите эспандер на уровне плеча, встаньте правым боком к стойке и возьмите петлю в правую руку.
  • Преодолевая сопротивление эспандера, переведите руку вперёд. Конечное положение — напротив груди или противоположного плеча.
  • Верните руку в исходное положение и повторите.

2. Тяга в выпаде

Это упражнение прорабатывает нижнюю головку грудной мышцы.

  • Закрепите эспандер чуть выше уровня плеча.
  • Возьмите петлю в правую руку, немного отойдите, растягивая эспандер, и повернитесь правым боком к стойке.
  • Сделайте выпад левой ногой вперёд, поставьте на неё левую руку, чтобы проще было сохранять положение.
  • В исходном положении правая рука с эспандером вытянута в сторону и немного согнута в локте.
  • Преодолевая сопротивление эспандера, переведите правую руку вперёд и вниз, чтобы в конечной точке она располагалась над согнутым коленом.
  • Верните руку в исходное положение и повторите.
  • Выполните упражнение с другой руки.

3. Тяга двумя руками вверх

Это упражнение позволит проработать среднюю и верхнюю части грудных мышц.

  • Закрепите эспандер на уровне бёдер, возьмите петли двумя руками и повернитесь спиной к стойке.
  • Отойдите от стойки, натягивая эспандер.
  • Сделайте шаг вперёд и перенесите около 70% веса тела на впереди стоящую ногу.
  • Поднимите плечи до параллели с полом, локти согните под углом 90 градусов — это исходное положение.
  • Преодолевая сопротивление эспандера, выведите руки вперёд и вверх, чтобы ладони вытянутых рук находились на уровне лица.
  • Верните руки в исходное положение и повторите.

4. Отжимания с эспандером на спине

Это обычное отжимание, усложнённое за счёт использования эспандера.

  • Возьмите эспандер за оба конца, проведя его за спиной.
  • Встаньте в упор лёжа, прижав концы эспандера к полу.
  • Выполняйте отжимания, преодолевая сопротивление эспандера.

Что касается количества подходов и повторений, выбирайте его сами, исходя из своих возможностей, сопротивления эспандера или веса гантелей. Главное, чтобы последние два-три раза в подходе вам давались действительно тяжело.

И не забудьте про питание! Даже самые суровые тренировки не помогут накачать объёмные грудные мышцы, если в вашем рационе не будет достаточно белка.

7 советов, как накачать нижнюю часть груди

Не позволяйте прогрессу мышц нижних отделов груди отклоняться от правильного курса! Прорисуйте мощные контуры с помощью 7 проверенных временем стратегических приемов.

Автор: Билл Гейгер

Для многих парней нижняя часть пекторальных мышц являются самой проблемной зоной грудной клетки в плане полноценного развития. Пора изменить ситуацию. Не потому что мы являемся гордыми правообладателями магических секретов, которые наконец-то взорвут этот медленно развивающийся регион, а потому что мы разработали стратегию из 7 шагов, которая станет адресной помощью для отстающих отделов мышц груди.

Чтобы добавить массы в нижние отделы грудных мышц, для начала откажитесь от принципа «для низа груди и одного упражнения хватит». Никогда не поздно сместить акцент на проблемную зону и добраться до тайников, в которых припрятаны секреты эффективной тренировки мышц груди.

Помимо включения в программу специфических упражнений для нижней части груди, вы можете модифицировать тренировку и повысить ее интенсивность за счет таких приемов, как дроп-сеты, тренинг отдых-пауза и даже негативные повторения. Использование всех этих элементов – оптимальный выбор для форсирования мышечного роста и мощный толчок для нижних отделов груди.

Попробуйте эти семь советов для ускорения роста мышечных волокон из нижних отделов!

1. Тренируйте нижние отделы первыми

Многие тренировки груди заслуженно начинаются с жима лежа, но если вашим приоритетом является определенная область, вы должны начинать тренировочный день с упражнений именно для этой области, пока вы свежи, полны энергии и сил. В данном случае, выполняйте упражнения для нижней части груди, например, жим лежа на скамье с отрицательным уклоном, едва переступив порог спортзала.

жима лежа

Выполняйте упражнения для нижней части груди, пока вы свежи, полны энергии и сил

Если в обычной ситуации вы выполняли жим лежа на наклонной скамье в конце тренировки, вы сразу же заметите, что вы значительно сильнее, когда делаете упражнение первым. Смысл в том, чтобы нагрузить целевую группу рабочими весами, с которыми она до этого не сталкивалась. Не бойтесь выполнять меньше повторений, чем обычно, но с увеличенным весом. Если ваш стандартный подход к жиму на наклонной скамье состоял из 10 повторений, поднимите вес и выполните сет из 6-8 повторов. Нельзя недооценивать влияние на целевую мышцу новых тренировочных стимулов.

2. Добавьте больше упражнений для нижней части груди

Упражнения для нижней части груди
Базовые:
  1. Жим штанги на скамье с отрицательным наклоном
  2. Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном
  3. Жим в машине Смита на скамье с отрицательным наклоном
  4. Отжимания на брусьях
  5. Отжимания с наклоном (ноги на земле)
Изолирующие:
  1. Сведение рук в кроссовере
  2. Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
  3. Сведения рук на нижнем блоке на скамье с отрицательным наклоном

Кто сказал, что на одной тренировке вы должны делать только одно упражнение для низа груди? В обычной ситуации вы стремитесь проработать все волокна мышц груди за счет работы под различными углами – жим лежа на горизонтальной скамье, скамье с положительным и отрицательным наклоном. Аналогичный принцип используйте и для мышц нижних отделов груди: меняйте угол наклона скамьи, используйте принципиально иной тренажер с отрицательным уклоном, и вы проработаете волокна нижних отделов груди различными способами, что положительно скажется на их развитии.

Только избегайте упражнений для низа груди, которые похожи как братья-близнецы, например, жим штанги лежа и жим в тренажере Смита на скамье с одним и тем же уклоном. Или жим гантелей лежа и жим штанги лежа на скамье с одинаковым отрицательным уклоном.

В дополнение ко второму упражнению под другим углом, тренируйте мышцы в большем диапазоне повторений. Если в первом упражнении у вас были тяжелые подходы на 6-8 повторов, то во втором возьмите меньший вес для сетов по 10-12 повторений. Вариативность нагрузки – великолепный способ увеличения объема мускулатуры и силовых показателей.

3. Используйте изолирующие упражнения

Сведение рук в кроссовере, cведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном и cведение рук на нижнем блоке на скамье с отрицательным наклоном – все эти движения наносят прицельный удар по нижней части грудных мышц и исключают участие трицепсов. В изолирующих упражнениях используйте чуть больший диапазон повторений, чем в жимовых упражнениях. Подобно другим изолирующим движениям, эти лучше выполнять в конце тренировочной сессии.

как накачать нижнюю часть груди

4. Добавьте новые упражнения

Спору нет, выбор «новых» упражнений невелик, но любое движение, которое вы до этого долго не выполняли, автоматически становится для ваших мышц «новым». Например, если вы всегда работали со штангой, пришло время освоить гантели или тренажер.

Помимо смены снарядов вы можете слегка подкорректировать снаряжение, которое вы уже используете. Поднимите или опустите скамью с отрицательным уклоном. Мой любимый вариант: тренажер Хаммер, который имеет регулируемые рукоятки, так что вы можете выполнять жимовые движения вдоль туловища, а не только вверх.

Отжимания на брусьях с отягощениями – еще одно прекрасное базовое упражнение, попробовать которое точно стоит. Для смещения акцента на грудь наклоните корпус вперед за счет подъема ног назад и позвольте локтям отойти от туловища во время нисходящей фазы движения.

5. Тренируйте грудь после выходного дня

Эту стратегию используют профессиональные бодибилдеры, поскольку после полноценного дня отдыха с хорошим питанием вы полны сил, а ваши мышцы заполнены гликогеном. Если же вы прорабатываете грудь в середине тренировочной недели, убедитесь, что за день до этого вы не работали с трицепсами или дельтами; они должны быть полностью отдохнувшими.

6. Тренируйтесь интенсивно

Тренинг до отказа – первый шаг на пути к созданию крепких мышц, а 1-2 подхода за гранью отказа в различных упражнениях для нижней части груди могут телепортировать вас в зону стремительного мышечного роста. Существует масса способов поднять интенсивность, я расскажу о четырех лучших!

Форсированные повторения: попросите страхующего помочь вам поднять штангу после того, как вы достигнете мышечного отказа, чтобы вы смогли выполнить еще несколько повторений.

Метод отдых-пауза: выберите вес, с которым вы можете выполнить лишь 6 повторений (ваш 6-повторный максимум), но сделайте только 3 повтора. Отдохните не более 20 секунд, после чего сделайте еще 3 повтора. Чередуйте работу/отдых на протяжении 5 циклов, и вы наберете 15 повторений с весом 6-повторного максимума – фантастический стимул для мышечного роста. Выберите упражнение, которое позволит вам быстро занимать исходное положение, например, жим в тренажере.

Негативы: добравшись до отказа, вместо завершения подхода попросите партнера помочь поднять вес, после чего в течение 5 секунд медленно опускайте снаряд без посторонней помощи. Продолжайте подход, пока сможете удерживать эксцентрическое сокращение в течение 5 секунд.

Дроп-сеты: добравшись до отказа, без промедления уменьшайте рабочий вес примерно на 25 % и продолжайте тренироваться до отказа. Вы даже можете проделать это еще раз, когда снова достигнете мышечного отказа.

7. Заканчивайте тренировку негативами на брусьях

Перед нами завершающее движение для нижних отделов груди, которое мне показал тренер по имени Тукано из Рио несколько лет тому назад. Клянусь, многие парни не знают своих истинных физических возможностей, и это видно.

отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях

Делайте отжимания на брусьях без отягощений в конце тренировки груди. В исходном положении руки выпрямлены. В течение десяти секунд опускайтесь вниз, считая медленно. Вместо того чтобы отжаться обычным способом, с помощью ног вернитесь в исходное положение до полного распрямления рук. Затем сразу же выполните негативное повторение в течение 10 секунд и поднимитесь тем же способом.

Раз за разом контролировать скорость нисходящей фазы будет все труднее; заканчивать подход можно тогда, когда вы уже не сможете продержаться 10 секунд. К тому времени вы получите мощнейшую прокачку нижних отделов груди в своей жизни.

Читайте также

Как накачать нижнюю часть грудных мышц в домашних условиях: эффективные упражнения

Содержание статьи:

Для мужчины накачанные грудные мышцы играют важную роль: выраженный рельеф привлекает женские взгляды и повышает самооценку. Чтобы поддерживать физическую форму, требуются особые нагрузки на нижний отдел грудины. Для этого необязательно ходить в спортивный зал. Вполне достаточно делать упражнения на низ грудных мышц бесплатно в домашних условиях.

Эффективные тренировки

Отжимания от пола

Самые лучшие упражнения для нижней части грудных мышц дома – отжимания. Можно использовать разные техники. Но при выполнении обязательно отслеживайте дыхание, чтобы тело на вдохе шло вниз, на выдохе – вверх.

  • От пола. Наиболее доступное и действенное упражнение на низ грудных мускулов. Его можно применять и девушкам, желающим подтянуть нижнюю часть груди. Причем для большего эффекта на полу стоит создать небольшое возвышение, в домашних условиях помогут две стопки книг. Положите тяжелые издания на пол, поставив ноги на дистанции в 15 см. Ладонями упритесь в книжные стопки. Двигайтесь медленно и плавно. Выполняйте отжимания крайне осторожно, чтобы не получить травму из-за соскальзывания томов. При возможности используйте спортивный инвентарь – утяжелители и упоры.

    Отжимания от стула

  • От стула или любого устойчивого мебельного предмета высотой 50–60 см. Прислоните мебель к стенке, чтобы она не сдвигалась с места. Упритесь ладонями в край сидения. Встаньте на носочки так, чтобы тело стало единой линией. Опускайте грудь к сидению на согнутых руках, затем распрямите их на подъеме. Делать это надо максимально быстро, не задерживаясь в нижнем положении.
  • От скамейки. Для этого разверните ладони внутрь и поставьте их на лавку. Спина прямая, стопы разведены. Снижайтесь, сгибая руки, до тех пор, пока не коснетесь грудной клеткой скамьи. Для утяжеления дома часто применяют туго набитый рюкзак.
  • На брусьях. Хорошая тренировка, чтобы прокачать низ грудины. Дома такая возможность есть не у всех: только при наличии спортивной площадки во дворе. Торс слегка наклоняйте вперед, а локти отводите в стороны, не вниз. Поднимаясь вверх, полностью не выравнивайте руки. Упражнение выполняется медленно и плавно. Если вы занимаетесь регулярно, можно применить утяжелитель для нижних конечностей.

Качать нижние мускулы груди можно на турнике. Его вполне реально установить в квартире. Но тренировки на высоком снаряде требуют профессиональной спортивной подготовки. Начинающему спортсмену лучше использовать невысокий турник, примерно на уровне головы.

Упражнения с утяжелителями

Жим гантелей в наклоне

Чтобы прокачать мышцы, потребуется спортинвентарь для утяжеления.

  • Жим штанги в наклоне – базовое упражнение. Гриф снаряда располагается на ширине плеч, хват сверху. На выдохе поднимаем штангу, на вдохе – опускаем, подтягивая к низу грудины, в четыре сета по 7–9 повторов каждый.
  • Жим гантелей в наклоне. Этот спортинвентарь позволяет широко разводить руки. Такие движения являются максимально действенными для проработки именно нижних мускулов. Ложимся на скамейку, взяв гантели прямым хватом. Опускаем снаряды к низу грудины, локти разводим в стороны. Действуем в замедленном ритме, следим за дыханием – выжимать нужно на выдохе. Выполняем 3–4 сета по 10–15 повторений.
  • Разведение гантелей в наклоне. Тренировка растягивает не только внешние, но и внутренние мускульные волокна. Выполняется в 3–4 сета по 12–15 повторов. Для этого просто разводим максимально в ширину руки и выполняем наклоны в разные стороны.

Последнее упражнение стоит оставлять на конец тренировки, чтобы напитать уставшие мускулы кровью. Это полезно и для внешнего вида груди, которая становится более рельефной.

Правила проведения занятий

После каждой тренировки необходимо обязательно выполнять растяжку мышц

Для достижения оптимального эффекта и нужного результата в домашних условиях необходимо учитывать следующее:

  • Тренируясь, прорабатывайте разные группы мышц, не повторяйте только один комплекс упражнений, используйте разнообразный инвентарь. Как базу возьмите 1–2 комплексных упражнения, и к ним добавьте по два-три на конкретные мускульные группы.
  • Если вы только начали заниматься, в первую очередь обратите внимание на упражнения, направленные на наращивание общей мускульной массы. Придать объемности и рельефности можно чуть позже.
  • Чтобы накачивать именно низ мышц грудины, используйте волнообразные движения необходимой направленности.
  • В каждом базовом занятии проводите по 3–4 подхода на 8–12 повторов, в каждом изолирующем – по 3–4 сета на 12–15 повторов.
  • Обязательно в финале делайте тренировки на растяжение мышц. Это сохраняет общий тонус и способствует росту мускульных волокон.

Во время интенсивных физических нагрузок мышцы травмируются. На восстановление уходит около 5 дней. Рассчитывайте нагрузку, грамотно составляйте методику занятий. Лучше предварительно посоветоваться с профессиональным тренером.

Особенности питания

При интенсивных нагрузках необходим грамотно составленный рацион

При домашних тренировках стоит уделить пристальное внимание еде. Питание – это база для занятий спортом. Надо грамотно составить рацион на время интенсивных физических нагрузок. Фундаментом для роста мышечной массы станет белок. Это молочные продукты, курица, индюшатина и рыба. Ешьте больше яиц, риса, бобов, гречки.

Если нестерпимо хочется сладенького, можно полакомиться горсточкой изюма.

Сведите к минимуму употребление жиров. Быстрые углеводы, которыми богаты кондитерские и спиртосодержащие изделия, также не стоит употреблять, они препятствуют развитию мышц. Их можно заменить сухофруктами, бананами, яблоками. Обязательно выпивайте не менее 2 литров воды в день. Пейте часто и понемногу, чтобы избежать отеков.

Как избежать ошибок

Вес гантелей не должен быть слишком большим

Частая ошибка – постоянное исполнение одного упражнения или максимально похожих. Чтобы сделать низ грудины рельефным и выразительным, этого мало. Нужно разнообразие вариантов прокачки. Жимы в наклоне гантелями и штангой для наибольшего эффекта можно сочетать. Но при этом нужно изменять наклон скамьи. Также полезна смена числа повторений и рабочих весов. К примеру, делайте сделать жимы штангой в 7 повторов с тяжелым весом, и до 15 повторений с легкими гантелями.

Другие моменты, которые стоит учесть начинающим спортсменам:

  • При опускании снаряда лопатки должны впечатываться в скамейку и максимально сводиться. Это позволяет грудной клетке подниматься, что сильнее растянет мышцы и ускорит их развитие.
  • Вес гантелей не должен быть чрезмерным, иначе будет трудно свести руки,
  • Не делайте упражнения на трицепсы и дельты перед грудью либо за день до этого. Эти мускулы не успеют восстановиться и перегрузятся, а на грудных мышцах выйдет «недогруз».

Невыполнение этих правил сведет на нет эффективность даже интенсивных тренировок.

Только регулярные занятия принесут желаемый результат. За неделю сделать низ живота идеальным невозможно. Через три-четыре месяца постоянных тренировок уже можно будет похвастаться идеальным прессом.

Методика для прокачки нижних мышц грудной клетки: 3 главных упражнения

Общие положения

В современном бодибилдинге мышцы груди разделяются на три пучка: нижний, верхний и средний. При этом основная масса грудной мышцы приходится именно на верхний пучок. Соответственно, для того чтобы сделать грудь эффектней, необходимо заняться проработкой именно верхней части груди. Когда же у вас уже будет достаточный тренировочный опыт, стоит задуматься над проработкой низа грудных мышц.

Грудные мышцы делятся на три части: верхние, средние и нижние

Важно! Чаще всего тренировка нижней части грудных мышц сводится к различным жимам на скамье с обратным наклоном. То есть, упражнение выполняется практически вниз головой, что является достаточно вредным, поскольку способствует повышению артериального давления. Потому мы рассмотрим наряду с этими и другие, не менее эффективные методики.

Читатели считают данные материалы полезными:
  • Отжимания для верхней и нижней группы грудных мышц
  • Как накачать грудь штангой: комплекс упражнений для быстрых результатов

Упражнения для эффективной прокачки нижней части грудных мышц

Существуют следующие упражнения, позволяющие накачать нижние мышцы грудной клетки:

Отжимания на брусьях. Помогают отлично развить грудные мышцы. В значительной степени при таких занятиях работают нижние мышцы груди. А потому специалисты советуют отжимания на брусьях тем, кто хочет «подрезать» низ груди.

Выполнение отжиманий на брусьях строго в вертикальном положении

Совет! Для того чтобы увеличить эффективность упражнения, необходимо выполнять его в «грудном» стиле. Для этого наклоняем корпус вперед, прижимаем подбородок к груди и широко расставляем локти.

Существует два варианта выполнения данного упражнения для нижней части груди:

  • Когда вам требуется достичь детализации нижней части, следует выполнять отжимания с собственным весом. Делается это в конце тренировки по 4 подхода с 20-ю повторениями в каждом.
  • При необходимости набрать массу нижней части груди отжимания следует выполнять с дополнительным отягощением на поясе в силовом стиле. Такие упражнения выполняются в 3 подхода по 8–10 повторов.

Жим в хаммере сидя. Данные упражнения практикуются довольно редко, поскольку далеко не каждый зал располагает данным тренажером. Некоторые специалисты считают жим в хаммере лучшим упражнением для низа груди, идеально соотносящим удобство, эффективность и безопасность.

Жим в хаммере для развития нижней части груди

Важно! Если в зале имеется такой тренажер, то, как правило, сразу в нескольких вариантах. Поэтому, перед тем как приступить к занятиям, вам следует поинтересоваться у дежурного тренера относительно того, какой именно тренажер подойдет вам лучше всего.

Если говорить о прорисовке и детализации нижней части груди, то эффективность жима в хаммере в данном плане ниже, чем при отжимании на брусьях. Однако данный станок будет незаменим для набора мышечной массы. Для этого делайте по 4 подхода с 10-12-ю повторами в каждом. Выполнение данных упражнений также следует проводить в конце тренировки.

На видео показаны лучшие упражнения для прокачки нижних грудных мышц

Жим лежа при обратном наклоне скамьи. Упражнения на нижнюю часть грудных мышц выполняются на обратной скамье. Именно в таком случае удается эффективная прокачка низа груди. Скамья при этом должна иметь наклон в пределах 30-45 градусов. Можно также осуществлять чередование гантели и штанги, выполняя жим головой вниз. Для этого необходимо делать где-то 2-3 подхода с 8–10-ю повторениями в каждом.

Прочитайте также статью «Как накачать грудь штангой» на нашем портале.

Правильное выполнение жима лежа на скамье с обратным наклоном.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
  • Как накачать грудь на брусьях: комплекс эффективных методик
  • Программа тренировок на грудь: сплит программы от профессионалов

Заключение

Мы рассмотрели, как накачать нижнюю часть грудных мышц, используя наиболее эффективные упражнения. Для себя вы можете выбрать одну или две из выше представленных техник, включив их в свою программу занятий.

Рецепты ужин в мультиварке: Ужин в мультиварке — рецепты приготовления вкусные и простые с фото – 10 ваших любимых блюд, которые удобнее готовить в мультиварке

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 8

Капуста с фасолью в мультиварке 4.0

Капуста с фасолью в мультиварке

Есть один простой рецепт приготовления капусты с фасолью в мультиварке, которым я бы хотел поделиться. Получается вкусно, полезно и сравнительно быстро. …далее

Добавил: Mengrel12 15.05.2014

Тушеный картофель со свининой 4.5

Тушеный картофель со свининой

Тушеный картофель со свининой — это ароматное и сытное блюдо. Возьмите в помощницы мультиварку, тогда процесс приготовления будет очень простым, а у вас освободится немало времени для других дел. …далее

Добавил: Яна Горностаева 05.04.2017

Тушеная капуста с сосиской 3.1

Тушеная капуста с сосиской

Простое, недорогое и сытное блюдо предложу я вам. Если вы любите готовить с минимумом хлопот, этот рецепт обязательно стоит взять на заметку. Для обеда или ужина — это то, что надо! Запоминайте! …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.08.2018

Кабачки, запеченные с помидорами в мультиварке 3.8

Кабачки, запеченные с помидорами в мультиварке

Такое блюдо, как кабачки, запеченные с помидорами в мультиварке в домашних условиях готовятся очень просто. Это отличный вариант диетического, постного или вегетарианского обеда или ужина. Рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 12.08.2015

Мясо по-французски из говядины в мультиварке 3.1

Мясо по-французски из говядины в мультиварке

Хочу рассказать, как приготовить мясо по-французски из говядины в мультиварке в домашних условиях. Это простой рецепт. Готовить такое блюдо можно хоть каждый день! К любому гарниру подойдет! …далее

Добавил: Даша Петрова 07.12.2015

Грибы со свининой в мультиварке 5.0

Грибы со свининой в мультиварке

Предлагаю очень простой и вкусный рецепт, как приготовить грибы со свининой в мультиварке. Блюдо готовлю без добавления подсолнечного масла, поэтому мясо получается сочным и аппетитным. …далее

Добавил: Антон Сорока 07.01.2017

Капуста со свининой в мультиварке 5.0

Капуста со свининой в мультиварке

Специально для любителей готовить в мультиварке выкладываю здесь рецепт приготовления капусты со свининой в мультиварке. Очень просто и очень вкусно. …далее

Добавил: Mengrel12 07.05.2014

Тушеные ребрышки с овощами

Тушеные ребрышки с овощами — это одно из самых любимых блюд в нашей семье. Мясо получается очень нежным и тает во рту. Блюдо легкое для желудка и простое в приготовлении. Попробуйте! …далее

Добавил: Bestpovar 08.10.2014

Домашняя курица в мультиварке 4.0

Домашняя курица в мультиварке

Домашняя курица в мультиварке — универсальный рецепт. Ведь запечь курочку в мультиварке можно как для домашнего обеда в семейном кругу, так и подать данное блюдо на красивый праздничный стол. …далее

Добавил: Алексей Марчук 13.10.2014

Индейка в соевом соусе в мультиварке 3.5

Индейка в соевом соусе в мультиварке

Сочетание диетического мяса индейки и сладковато-соленого привкуса соевого соуса — поверьте, это очень вкусно. А приготовленное таким способом мясо индейки получается сочным и полезным, проверьте. …далее

Добавил: Владимир Братиков 27.01.2016

Гуляш из ребрышек 4.6

Гуляш из ребрышек

Предлагаю рецепт гуляша из телячьих ребрышек. Знаменитое венгерское блюдо, приготовленное в мультиварке получается еще вкуснее и полезнее. …далее

Добавил: Maritit 16.10.2014

Ризотто с креветками в мультиварке 5.0

Ризотто с креветками в мультиварке

Ризотто — очень популярное итальянское блюдо! Классический рецепт приготовления предполагает наличие в блюде креветок, но можно добавить и другие морепродукты, от этого ризотто только выиграет! …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.11.2014

Паэлья с курицей в мультиварке 4.0

Благодаря кухонной технике, приготовление традиционных блюд можно упростить. Вашему вниманию предлагаю простой рецепт паэльи с курицей в мультиварке с овощами. …далее

Добавил: Марина Золотцева 26.11.2014

Рис с сосиской в мультиварке 5.0

Одно из самых популярных блюд, приготовленное в мультиварке. Это быстро, вкусно и всегда удачно. …далее

Добавил: Арина Вольская 19.02.2015

Тушеная картошка с курицей в мультиварке 4.6

Предлагаю приготовить вкусную тушеную картошку с курицей в мультиварке. Для приготовления этого блюда я не использовала никаких жиров. …далее

Добавил: Vikulia 12.07.2015

Баклажаны с фаршем в мультиварке 4.3

Баклажаны с фаршем в мультиварке

Лето закончилось, а это значит, что пришло время запасаться витаминами. Сегодня мы приготовим очень полезное и вкусное блюдо. Приготовил недавно впервые — всем домашним понравилось. Делюсь рецептом. …далее

Добавил: Bestpovar 15.09.2014

Пшеничная каша с соевым мясом и овощами 1.0

Пшеничная каша с соевым мясом и овощами

Люди издавна любят пшеничную кашу. По моему рецепту она получается очень вкусной, сочной и сытной. Семье нравится. А мультиварка значительно облегчает процесс приготовления. Пробуйте! …далее

Добавил: Bestpovar 04.10.2014

Ежики с подливкой в мультиварке 3.6

Ежики с подливкой в мультиварке

Ежики с подливкой можно приготовить в мультиварке. Мультиварка удобна для меня тем, что, используя функцию «отложенный старт», можно получить готовое горячее блюдо прямо к обеду. …далее

Добавил: Galate 26.11.2014

Печень в скороварке 2.4

Печень в скороварке

Это обычное повседневное блюдо, которое готовится в скороварке или в мультиварке. На гарнир к печени можно приготовить картофельное пюре или рис (также при помощи современной техники). …далее

Добавил: Юлия Мальченко 17.09.2015

Тефтели куриные в мультиварке 3.0

Тефтели куриные в мультиварке

Благодаря кухонной техники процесс приготовления еды превращается в настоящее удовольствие. Взять хотя бы тефтели куриные в мультиварке. Быстро, вкусно, а главное — полезный обед или ужин без усилий. …далее

Добавил: Марина Золотцева 13.05.2014

Свинина куском в мультиварке 2.3

Свинина куском в мультиварке

Рассказываю, как приготовить свинину куском в мультиварке. Получается ничем не хуже классической буженины, вкусное и сочное мясо. Но лучше всего подавать именно в томатном соусе, как я делала! …далее

Добавил: Даша Петрова 16.11.2014

Курица, запеченная в мультиварке 5.0

Курица, запеченная в мультиварке

С помощью вашей мультиварки можно запечь замечательную аппетитную курицу в домашних условиях. Курица не пригорает и отлично прожаривается со всех сторон. Попробуйте приготовить, не пожалеете! …далее

Добавил: Алексей Марчук 25.09.2014

Форель в мультиварке в фольге 5.0

Форель в мультиварке в фольге

Форель, приготовленная в мультиварке, получается очень нежной и вкусной! Рыба запекается в фольге, предварительно смазанная майонезом и присыпанная специями. Блюдо получается праздничным! …далее

Добавил: Алексей Марчук 05.02.2015

Диетические тефтели в мультиварке

Диетические тефтели в мультиварке

Если вы отдаете предпочтение не только вкусным, но и полезным блюдам, тогда возьмите на заметку этот несложный, но очень классный вариант, как приготовить диетические тефтели в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Золотцева 06.06.2017

Плов из гречки в мультиварке 4.5

Плов из гречки в мультиварке

Если у вас большая семья и вы любите гречку, этот рецепт — то, что вам нужно! Плов готовится не из привычного риса, а из гречки, с помощью мультиварки. Ароматный и сытный он подойдет на обед или ужин! …далее

Добавил: Алексей Марчук 08.01.2015

Суфле из рыбы в мультиварке 3.5

Суфле из рыбы в мультиварке

Суфле из рыбы в мультиварке — это чудеснейшая и нежнейшая закуска, которая готовится легко и просто. Для приготовления мы используем фарш рыбы, овсяные хлопья, белый хлеб, сало, яйца, лук и приправы. …далее

Добавил: TomaB 12.11.2014

Курица, тушенная в мультиварке 5.0

Курица, тушенная в мультиварке

Что может быть вкуснее и проще, чем тушенная с овощами курочка в мультиварке? Ей отдают предпочтение многие хозяйки, особенно когда необходимо быстро приготовить обед или ужин для всей семьи. …далее

Добавил: Яна Горностаева 01.06.2017

Плов без мяса в мультиварке 4.3

Плов без мяса в мультиварке

Приготовление плова запросто обходится без мяса, если добавить несколько ингредиентов, которые изменят его вкус до неузнаваемости. Изюминка плова — присутствие барбариса и изюма. Идеальное сочетание! …далее

Добавил: Алексей Марчук 26.03.2015

Картофель со свининой в мультиварке 4.3

Картофель со свининой в мультиварке

Хочу поделиться своим рецептом, как приготовить картофель со свининой в мультиварке. Очень вкусное жаркое получается, сочная свинина и вкусная картошка, все готовится просто. Рекомендую записать! …далее

Добавил: Марина Щербакова 02.02.2016

Чечевица красная в мультиварке

Чечевица красная в мультиварке

Чечевица относится к семейству бобовых, она богата различными полезными элементами. Она прекрасно подходит в качестве гарнира к различным блюдам. Приготовьте чечевицу с добавлением грибов. …далее

Добавил: Яна Горностаева 21.04.2017

Тефтели с рисом в мультиварке 3.3

Тефтели с рисом в мультиварке

Довольно простое и экономичное блюдо, которое с легкостью можно доверить приготовить кухонной техники — эти сочные и вкусные куриные тефтели с рисом в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Золотцева 11.05.2014

Кролик в сметане в мультиварке 4.0

Кролик в сметане в мультиварке

Очень часто кролика готовят в вине (белом или красном), в томатном соусе или сливочном. Расскажу, как приготовить кролика в сметане в мультиварке. Это нежное, вкусное и деликатное блюдо. …далее

Добавил: Антон Сорока 25.06.2017

Утка кусочками в мультиварке 3.3

Утка кусочками в мультиварке

Мясо утки считается очень вкусным и насыщенным продуктом. Предлагаю Вам свой вариант приготовления этой птицы в мультиварке. Тушенная в сметанном соусе, утка получается очень сочной и нежной! …далее

Добавил: Алексей Марчук 29.08.2015

Запеченный картофель в мультиварке 5.0

Запеченный картофель в мультиварке

Запеченный картофель в мультиварке обязательно придется по вкусу всей вашей семье. Чтобы он не был слишком пресным, добавьте к нему зелень и сыр. Тогда получится не просто гарнир, а отдельное блюдо. …далее

Добавил: Яна Горностаева 26.10.2016

Курица с капустой и рисом 3.8

Курица с капустой и рисом

Предлагаю вашему вниманию рецепт курицы с капустой и рисом. Это блюдо можно тушить в обычной сковороде, а можно готовить и в мультиварке. Сегодня у нас последний вариант. …далее

Добавил: Марина Щербакова 15.06.2015

Овощное рагу с цветной капустой в мультиварке 5.0

Овощное рагу с цветной капустой в мультиварке

Пожалуй, это мой любимый рецепт приготовления овощного рагу с цветной капустой в мультиварке. Потому что блюдо и вкусное, и полезное, и готовиться просто! Всего-то порезать все и нажать кнопку! …далее

Добавил: Даша Петрова 18.06.2015

Кролик с картофелем в мультиварке 4.7

Кролик с картофелем в мультиварке

Мясо кролика очень нежное и диетическое. Жаркое с таким мясом получается невероятно вкусным. При помощи мультиварки это блюдо можно приготовить очень просто, практически не прилагая усилий. …далее

Добавил: Яна Горностаева 07.02.2017

Утка, тушенная с капустой в мультиварке

Утка, тушенная с капустой в мультиварке

Если вы любите несложные и сытные блюда, тогда рекомендую вам обратить внимание на этот классный вариант, как приготовить утку, тушенную с капустой в мультиварке. Чудесный рецепт для всей семьи! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 18.04.2017

Тушеная капуста с сосиской в мультиварке 4.7

Тушеная капуста с сосиской в мультиварке

Простой рецепт для любителей сытных и вкусных блюд. Рекомендую рецепт приготовления тушеной капусты с сосиской в мультиварке! …далее

Добавил: Марина Щербакова 18.07.2015

Нут со свининой в мультиварке 5.0

Нут со свининой в мультиварке

Нут трудно переоценить по его полезным качествам для здоровья. В этом турецком горохе содержится большое количество белка. Его очень любят вегетарианцы, так как нут может заменить мясо. …далее

Добавил: Яна Горностаева 17.03.2017

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 7

Индейка в скороварке 4.8

Индейка в скороварке

Очень простой и быстрый рецепт для приготовления индюшиного филе. Отлично подойдет для тех, кто хочет быстро покушать вкусное мясное блюда. Читайте, как приготовить индейку в скороварке. …далее

Добавил: Андрей Епанешников 27.03.2017

Фрикасе из кролика 4.2

Фрикасе из кролика

Мясо кролика немного пресное, поэтому в заправке фрикасе оно будет великолепным. Для фрикасе лучше всего брать молодого кролика, чтобы блюдо было нежнее. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.12.2014

Говяжьи котлеты в мультиварке 5.0

Говяжьи котлеты в мультиварке

Кухонные помощники здорово облегчают жизнь. Хочу показать вам классный способ, как приготовить говяжьи котлеты в мультиварке вместе с гарниром. Для занятых хозяек это именно то, что нужно! …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.06.2017

Запеченные окорочка в мультиварке 5.0

Запеченные окорочка в мультиварке

Наткнулся недавно на рецепт запеченных окорочков в мультиварке. Попробовал и понял, что просто должен им поделиться. …далее

Добавил: Mengrel12 05.05.2014

Курица тушеная с макаронами 3.3

Расскажу, как приготовить курицу тушеную с макаронами. В домашних условиях очень вкусное получится блюдо — нежное, но при этом сытное. Я называют такой обед «ленивым», ведь гарнир и мясо тут вместе! …далее

Добавил: Даша Петрова 05.03.2016

Филе индейки, тушенное в мультиварке 2.9

Филе индейки, тушенное в мультиварке

Минимум затрат времени, а вкусное уже блюдо готово. Тушеное филе индейки в мультиварке разнообразит ваше ежедневное меню. Приготовьте его на обед или ужин — и будете приятно удивлены вкусом индейки. …далее

Добавил: Владимир Братиков 13.03.2016

Овощное рагу с капустой в мультиварке

Овощное рагу с капустой в мультиварке

Если вы поклонник легких, недорогих, простых в процессе блюд, тогда не проходите мимо! Я хочу предложить вам очень классную идею сытного, вкуснейшего сочного рагу, от которого просто не оторваться. …далее

Добавил: Марина Золотцева 30.05.2017

Зеленые щи в мультиварке 4.7

Зеленые щи в мультиварке

Узнал сегодня рецепт приготовления зеленых щей в мультиварке. Вкус отличается от обычных, причем в лучшую сторону. …далее

Добавил: Mengrel12 19.04.2014

Тушеная грудка с картошкой в мультиварке

Это легкое и вкусное блюдо, которое одинаково нравится и взрослым и детям. Приготовив его в мультиварке, вы сэкономите свое время, ведь возле плиты стоять не надо, мультиварка выключится сама. …далее

Добавил: Владимир Братиков 10.04.2017

Жаркое из курицы в мультиварке 4.5

Жаркое из курицы в мультиварке

С помощью вашей мультиварки можно приготовить очень вкусное жаркое из курицы. Жаркое идеально подходит для семейного ужина или обеда. Блюдо готовится просто, думаю, вам придется по вкусу! …далее

Добавил: Алексей Марчук 10.12.2014

Тушеная говядина в мультиварке «Редмонд» 3.7

Тушеная говядина в мультиварке "Редмонд"

Тушеная говядина в мультиварке “Редмонд” получается мягкой, а соуса достаточно даже тем, кто любит кушать его ложками. Готовить такое блюдо — просто, как и разогревать. Смотрим рецепт. …далее

Добавил: Galate 22.10.2014

Овощная запеканка в мультиварке 5.0

Овощная запеканка в мультиварке

Мультиварка сохраняет все полезные и вкусовые свойства овощей. А добавление мяса и сливок делает запеканку еще и сытным блюдом. Им очень легко накормить голодных домочадцев. …далее

Добавил: Bestpovar 14.01.2015

Капуста с сардельками в мультиварке 5.0

Капуста с сардельками в мультиварке

Капуста с сардельками в мультиварке, приготовленная таким способом, покорит ваших домочадцев нежнейшим вкусом и сочностью. Готовится блюдо очень быстро и легко. Порадуйте своих близких вкусным ужином. …далее

Добавил: Владимир Братиков 01.03.2016

Лисички, запеченные в сметане с картофелем 5.0

Лисички, запеченные в сметане с картофелем

Это блюдо можно приготовить в духовке или в мультиварке. Грибы запекаются с картофелем, луком, фаршем и сметаной. Получается очень аппетитное и сытное блюдо. Подойдет на обед или ужин. …далее

Добавил: Алексей Марчук 13.10.2015

Куриные бедра в мультиварке 4.5

Куриные бедра в мультиварке

В мультиварке всегда приятно готовить самые разные блюда, например — куриные бедра с овощами. Мясо тушится с помидорами и луком. В итоге получается очень нежное и аппетитное блюдо на ужин или обед. …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.10.2015

Говядина с рисом в мультиварке 3.0

Говядина с рисом в мультиварке

Простой и одновременно вкусный и сытный ужин вы можете приготовить с помощью мультиварки. На мой взгляд, сочная и нежная говядина и питательный рис — это отличное сочетание на все времена. …далее

Добавил: Dashuta 18.12.2014

Плов с сосиской 3.4

Плов с сосиской

Плов можно приготовить разными способами: в казане, в кастрюле, в духовке или мультиварке. Кроме этого, добавки к нему также могут быть разные: мясо, сосиски, морепродукты и овощи. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 22.01.2015

Рожки с курицей в мультиварке 4.7

Рожки с курицей в мультиварке

Казалось бы, приготовить макаронные изделия и курицу вместе и в одной емкости практически невозможно. С мультиваркой рожки с курицей будут на вашем столе уже через час. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 06.06.2015

Азу из говядины в мультиварке 3.6

Азу из говядины в мультиварке

Знаете, какое блюдо удивит родных? Воспользуйтесь этим уникальным рецептом! Азу из говядины в мультиварке – отличный способ сделать незабываемым ваш ужин, а татарская кухня впечатлит даже гурмана. …далее

Добавил: Postman 27.04.2014

Судак в мультиварке панасоник 3.8

Судак в мультиварке панасоник

Рекомендую вам рецепт приготовления очень нежного и сочного судака в мультиварке панасоник. Вкусная рыбка с овощами под соусом из сметаны станет прекрасным главным блюдом любого стола. …далее

Добавил: Марина Щербакова 15.10.2015

Индейка в сметане в мультиварке

Индейка в сметане в мультиварке

Если хотите приготовить что-нибудь одновременно вкусное, полезное и несложное, то этот вариант, как приготовить индейку в сметане в мультиварке, подойдет вам как нельзя лучше. …далее

Добавил: Марина Золотцева 19.03.2017

Курица в кефире в мультиварке 4.4

Курица в кефире в мультиварке

Этот рецепт можно найти разве что открыв бабушкину кулинарную книгу. Для охотников за классическими кулинарными шедеврами представляю рецепт приготовления курицы в кефире в мультиварке. …далее

Добавил: Postman 16.05.2019

Горох с курицей в мультиварке

Горох с курицей в мультиварке

Горох любят многие, а с курицей он еще вкуснее. Если вам нравится такое сочетание, то горох с курицей в мультиварке — отличный вариант сытного обеда всей семьей. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.06.2015

Рагу овощное с фаршем 4.5

Рагу овощное с фаршем

Сытное и аппетитное рагу для всей семьи на обед, ужин или даже праздничный стол: рекомендую это чудесное горячее блюдо всем хозяюшкам на заметку. Смотрите, как приготовить рагу овощное с фаршем! …далее

Добавил: Марина Щербакова 16.09.2016

Плов из чечевицы с курицей в мультиварке

Плов из чечевицы с курицей в мультиварке

Сегодня я открыла для себя новый рецепт. Я поделюсь им и расскажу, как приготовить плов из чечевицы с курицей в мультиварке. Я люблю крупы, но такого сочетания никогда не пробовала. Вышло вкусно! …далее

Добавил: Юлия Резник 01.08.2017

Жаркое с говядиной в мультиварке

Жаркое с говядиной в мультиварке

Для ежедневного меню хочется всегда чего-то вкусного, но при этом несложного в процессе, согласны? Именно такой вариант горячего блюда я для вас подготовила. Потрясающее жаркое с минимумом хлопот:) …далее

Добавил: Марина Золотцева 02.12.2017

Свинина кусочками в мультиварке 4.2

Свинина кусочками в мультиварке

Хочу поделиться простым рецептом свинины кусочками в мультиварке. Это блюдо поможет вам быстро приготовить вкусное и сытное мясо без особых усилий. Прекрасно дополнит любой гарнир, рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 07.09.2015

Гречневая каша 5.0

Гречневая каша

Как приготовить гречневую кашу, знают все. Предлагаю немного разнообразить данный рутинный процесс, добавив несколько овощей.Таким образом блюдо получается не только вкуснее, но и выглядит краше! …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.02.2017

Подлива с говядиной 3.5

Подлива является для меня любимым блюдом из детства, которое мама делала и в будние дни, и на праздники. Для особенных случаев к ней подавался необычный гарнир, а рецепт использовали этот. Читайте! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 04.10.2017

Гедлибже 4.6

Гедлибже

Блюд из курицы по всему миру существует очень много. Поэтому я постоянно сталкиваюсь с новыми и интересными вариантами. В этот раз опять же наткнулась на рецепт, с которым раньше не встречалась. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 18.01.2017

Рыба в мультиварке «Pедмонд» 2.7

Рыба в мультиварке "Pедмонд"

Рыба в мультиварке «Pедмонд» — это чудесное диетическое и очень вкусное блюдо. Одним махом мы готовим рис и красную рыбу на пару. Очень удобно, экономит время, а рис пропитывается соком рыбы. …далее

Добавил: TomaB 03.10.2014

Рулетики из индейки в мультиварке 5.0

Рулетики из индейки в мультиварке

Вкусный рецепт нежнейших рулетиков из индейки наверняка вам понравится. Приготовление в мультиварке сэкономит вам время и силы. Поэтому смотрите, как приготовить рулетики из индейки в мультиварке. …далее

Добавил: Андрей Епанешников 31.03.2017

Рыба в мультиварке «Поларис» 4.4

Рыба в мультиварке «Поларис» получается просто восхитительной! Эта мультиварка отлично справляется со своей задачей — готовит филе белой рыбы очень нежно и полезно. Очень люблю ее за это! …далее

Добавил: TomaB 06.10.2014

Бедро индейки в мультиварке «Редмонд»

Бедро индейки в мультиварке "Редмонд"

Предлагаю приготовить вкусное и полезное блюдо из индюшиного мяса. Пикантности вкусу добавляет необычный ингредиент — топинамбур. Рассказываю, как приготовить бедро индейки в мультиварке «Редмонд». …далее

Добавил: Андрей Епанешников 25.03.2017

Тушеные овощи с курицей в мультиварке 5.0

Тушеные овощи с курицей в мультиварке

Тушеные овощи с курицей в мультиварке — это простое и полезное блюдо. Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, то мультиварка станет вашим верным помощником и заменит сковороду. …далее

Добавил: Яна Горностаева 05.04.2017

Картофель в фольге в мультиварке 3.9

Картофель в фольге в мультиварке

Этот рецепт приготовления картофеля в фольге в мультиварке специально для тех, кто хочет открыть для себя новые вкусовые грани такого, казалось бы, повседневного продукта как картошка. …далее

Добавил: Mengrel12 02.05.2014

Свиной шашлык в мультиварке 3.4

Свиной шашлык в мультиварке

В наше время появилась возможность приготовить шашлык, не выходя из дому. В этом деле вам поможет ваша мультиварка. Мясо предварительно маринуется в пиве, затем обжаривается. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.02.2015

Индейка с баклажанами в мультиварке 3.8

Отличный рецепт, в котором приятно сочетаются все компоненты. Нежное мясо индейки и привкус баклажанов дополнят обеденный стол. Читайте, как приготовить индейку с баклажанами в мультиварке. …далее

Добавил: Андрей Епанешников 18.02.2016

Крылья индейки, запеченные в мультиварке 5.0

Крылья индейки, запеченные в мультиварке

Приготовьте в мультиварке запеченные крылья индейки — и они будут сочными, нежными и гораздо вкуснее, чем если бы вы готовили это блюдо в духовке. К запеканию в мультиварке все относятся по-разному. …далее

Добавил: Арина Вольская 25.03.2017

Солянка с сосисками в мультиварке 4.0

Солянка с сосисками в мультиварке

С появлением кухонной техники приготовление многих блюд стало проще. Одно из подтверждений этому – простой рецепт солянки с сосисками в мультиварке. Сытно, очень вкусно и совсем несложно. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.10.2015

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 11

Курица, тушенная с овощами в мультиварке 5.0

Курица, тушенная с овощами в мультиварке

Нежное куриное мясо в окружении сочных и мягких овощей… что еще нужно для вкусного полноценного обеда? Простое и вкусное, это домашнее сытное блюдо придется по вкусу всем: и взрослым, и деткам. …далее

Добавил: Владимир Братиков 26.04.2017

Овощное рагу с фаршем в мультиварке

Овощное рагу с фаршем в мультиварке

Это блюдо для тех, кто любит готовить быстро, просто, вкусно и без особых хлопот. Овощи с мясом — это всегда удачный выбор для обеда или ужина, так что рекомендую не проходить мимо рецепта. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 16.07.2017

Цыпленок табака в мультиварке 3.5

Цыпленок табака в мультиварке

Любимое блюдо, приготовленное быстрее, да еще и гораздо полезнее — что может быть лучше? Смотрим рецепт цыпленка табака в мультиварке и радуем себя сочным и нежным куриным мясом. …далее

Добавил: Марина Щербакова 27.04.2014

Поджарка из свинины в мультиварке редмонд 5.0

Поджарка из свинины в мультиварке редмонд

Готовить в мультиварке мясо всегда в удовольствие. Предлагаю классический рецепт поджарки из свинины в мультиварке. Вместе с гарниром блюдо получается вкусным и очень сытным. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 26.11.2014

Грудинка фаршированная 4.0

Грудинка фаршированная

Перед вами классический рецепт грудинки, фаршированной грибами. Курица, грибы и сливки в окружении хрустящих криспов… разве можно устоять? Вам точно понравится такое блюдо: сытное, вкусное и нежное! …далее

Добавил: Даша Петрова 13.05.2016

Правильный ужин в мультиварке

Правильный ужин в мультиварке

Блюда, приготовленные в мультиварке давно покорили сердца многих хозяек. Сегодня я расскажу вам, как приготовить правильный ужин в мультиварке. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Татьяна Семина 26.11.2018

Гороховое пюре в мультиварке «Панасоник» 3.1

Гороховое пюре в мультиварке "Панасоник"

Вкусный гарнир, который может конкурировать с картофельным пюре, кашами и макаронными изделиями. С гороховым пюре великолепно сочетаются мясные блюда, даже с томатной начинкой. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 20.11.2014

Пирог с курицей в мультиварке 3.6

Вам на заметку предлагаю рецепт приготовления пирога с курицей в мультиварке. Этот пирог можно взять на работу или на пикник, а еще его с удовольствием едят дети. …далее

Добавил: Марина Золотцева 05.07.2014

Фрикадельки с рисом в мультиварке 5.0

Фрикадельки с рисом в мультиварке

Теперь и в мультиварке вы сможете готовить вкусные фрикадельки с подливкой — идеальный ужин вам обеспечен! Смотрим рецепт и готовим ужин для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Щербакова 30.12.2014

Тушеная капуста с фаршем в мультиварке 5.0

Тушеная капуста с фаршем в мультиварке

Такая тушеная капуста с фаршем в мультиварке еще называется «ленивыми голубцами». Готовится она по принципу обычных голубцов (из таких же ингредиентов), только методика приготовления другая. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 28.03.2017

Запеканка из макарон в мультиварке 2.2

Запеканка из макарон в мультиварке

Этот рецепт приготовления запеканки из макарон в мультиварке, как может показаться, немного отдает «столовской» едой, но на самом деле — очень вкусно, по-домашнему, экономно и оригинально! Дети оценят …далее

Добавил: Даша Петрова 23.04.2014

Мясо с шампиньонами в мультиварке 4.5

Свинина и шампиньоны — удивительно вкусное сочетание! Грибы и мясо готовятся в мультиварке, с добавлением овощей и специй. На гарнир, рекомендую просто отварить картофель, либо сделать пюре. …далее

Добавил: Алексей Марчук 17.09.2014

Ризотто со сливками 5.0

Ризотто со сливками

Нежнейшее ризотто со сливками готовится при помощи мультиварки. Кроме сливок, здесь присутствует куриное филе, благодаря чему блюдо получается очень сытным. Подойдет на обед или ужин. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.11.2014

Рагу с мясом в мультиварке 4.3

Рагу с мясом в мультиварке

Блюдо не только сытное и вкусное, но и очень удобное и легко готовится. Ведь овощи в основном рецепте можно заменять, соединять в разных вариантах по своему вкусу и согласно предпочтениям домочадцев. …далее

Добавил: Арина Вольская 26.04.2017

Голень индейки в мультиварке 5.0

Голень индейки в мультиварке

Приготовьте это замечательное кушанье в домашних условиях. Перед вами рецепт приготовления голени индейки в мультиварке — читайте, мотайте на ус и готовьте. …далее

Добавил: Алексей Марчук 04.05.2014

Диетический плов в мультиварке 5.0

Диетический плов в мультиварке

Простое, но очень вкусное блюдо: на ужин или обед такой диетический плов в мультиварке станет прекрасным горячим. Особенно, если вы следите за фигурой. …далее

Добавил: Марина Щербакова 10.04.2015

Скумбрия в мультиварке на пару 2.4

Скумбрия в мультиварке на пару

Устройте себе настоящий рыбный праздник. Приготовьте вкуснейшую скумбрию в мультиварке на пару — вам обязательно понравится! …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.11.2017

Сырный суп с грибами 3.6

Сырный суп с грибами

Хочу поделится с вами самим, как мне кажется, простым рецептом сырного супа с грибами. У кого дома есть мультиварка, знают, что это самый лучший способ приготовить насыщенный вкусный суп без усилий! …далее

Добавил: Даша Петрова 09.10.2014

Бефстроганов в скороварке 2.5

Бефстроганов в скороварке

Никогда не готовили бефстроганов в скороварке в домашних условиях? Тогда обратите внимание на этот рецепт, поскольку блюдо получается нежным, а времени на его приготовление требуется минимум. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 19.12.2014

Гуляш из говяжьего сердца

Гуляш из говяжьего сердца

Так получилось, что у меня в холодильнике оказались непривычные субпродукты. Печень я уже умела готовить в разных видах, а вот сердце и лёгкое попались первый раз. Долго думала, что с ним приготовить. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 02.11.2016

Котлеты из куриной грудки в мультиварке 5.0

Котлеты из куриной грудки в мультиварке

Счастливые обладатели мультиварки, для вас специально хочу предложить очень классный вариант, как с еще помощью сделать в домашних условиях аппетитные и сочные котлетки с минимумом хлопот. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.02.2017

Суп с креветками в мультиварке 5.0

Суп с креветками в мультиварке

Предлагаю вашему вниманию оригинальный тайский рецепт супа, в котором вы найдете смешение необычных продуктов. И если вы любите экзотические блюда азиатской кухни, тогда и этот суп понравится вам. …далее

Добавил: Dashuta 01.08.2014

Свинина по-китайски с ананасами 3.7

Свинина по-китайски с ананасами

В китайской кухне можно встретить очень часто необычное сочетание продуктов. Для европейского человека это может быть недопустимо, но даже взыскательный гурман оценит качество этого блюда. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 29.12.2014

Горошница с курицей в мультиварке

Горошница с курицей в мультиварке

Замечательная горошница с курицей в мультиварке — очень простое и доступное блюдо, которое ожно приготовить для семейного обеда или ужина. Каша получается очень сытной и полезной. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 17.06.2015

Cвинина в мультиварке «Редмонд» 3.5

Cвинина в мультиварке "Редмонд"

Мультиварка в наше время незаменимый помощник на кухне для каждой хозяйки. Вот и это блюдо приготовлено с помощью такой подручной техники. Свинина получается очень нежной и аппетитной! …далее

Добавил: Алексей Марчук 27.12.2014

Курица с овощами с сметане 4.5

Мой рецепт курицы — диетический и легкий, приготовленный без участия дополнительных жиром. Только курица, овощи и сметана. …далее

Добавил: Вика Василенко 04.08.2015

Тушеная курица в кастрюле 4.8

Тушеная курица в кастрюле

Приготовьте тушеную курицу в кастрюле! Это простое в приготовлении блюдо из курицы отличное подойдет на каждый день. Накормить им можно всю семью в два счета! А это, согласитесь, немаловажно. …далее

Добавил: Елена Alex 07.05.2016

Куриное филе с брынзой 5.0

Куриное филе с брынзой

Когда хочется быстро приготовить что-нибудь вкусненькое, на выручку приходят такие рецепты. Сочетание соленого сыра с нежной курочкой и вялеными помидорками — это потрясающе! Очень рекомендую. …далее

Добавил: Марина Золотцева 03.06.2017

Курица с овощами в скороварке 5.0

Курица с овощами в скороварке

Курица с овощами в скороварке — бесподобно вкусное блюдо, которое к тому же очень просто готовится! Куриное филе маринуется в пикантном соусе, а затем тушится со свежими овощами в скороварке. …далее

Добавил: Алексей Марчук 18.08.2015

Баклажаны с помидорами в мультиварке 4.2

Баклажаны с помидорами в мультиварке

Сочные и очень аппетитные баклажаны с помидорами в мультиварке в домашних условиях — прекрасный вариант как основного блюда, закуски, так и гарнира к мясу, например. …далее

Добавил: Марина Золотцева 08.11.2015

Свинина в мультиварке-скороварке

Свинина в мультиварке-скороварке

Если вы хотите сделать что-то быстро на ужин, то вас обязательно выручит мультиварка-скороварка. Взяли чашу, закинули продукты, поставили необходимый решим — и уже через 30-40 минут всё будет готово. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 03.11.2016

Диетические ленивые голубцы 3.7

Диетические ленивые голубцы

Все уже потихоньку начинают готовиться к пляжному сезону. И всё больше в рационе появляется диетических блюд. Ну и я решила не отставать, тоже поделюсь одним рецептом. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.03.2016

Тушеные потроха 5.0

Приготовьте очень вкусное и необычное блюдо — тушеные потроха. Даже, если обычно вы их не покупаете, рекомендую попробовать. И, возможно, это блюдо вас приятно удивит! Пробуем? …далее

Добавил: Елена Alex 08.05.2016

Картофельное пюре с тушенкой 5.0

Картофельное пюре с тушенкой

Если вам нужно что-то приготовить на скорую руку или вы находитесь на отдыхе, попробуйте сделать картофельное пюре с тушенкой в домашних условиях. Блюдо очень вкусное и сытное, а готовится быстро. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 21.01.2015

Печень говяжья с молоком

Печень говяжья с молоком

Для того чтобы мясо получилось хорошим по вкусу и мягким, порой его необходимо перед основным приготовлением замариновать или размягчить. Именно о таком способе я расскажу: замочим в молоке. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 07.10.2016

Печень в сливках в мультиварке 5.0

Печень в сливках в мультиварке

Если правильно приготовить печень, то она будет очень нежной и совсем не пресной. Поэтому каждая домохозяйка должна научиться её делать, ведь блюдо по-настоящему удивит. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 25.03.2016

Свиные ребрышки в кислом соусе 5.0

Свиные ребрышки в кислом соусе

Невероятно вкусные, пикантные, сочные свиные ребра понравятся всем, кто попробует хотя бы одни маленький кусочек. Приготовить такие можно всегда. Рассказываю как! …далее

Добавил: Антон Сорока 24.08.2018

Тушеные ребрышки с картошкой в мультиварке

Тушеные ребрышки с картошкой в мультиварке

Расскажу о том, как приготовить тушеные ребрышки с картошкой с мультиварке. Сперва обжариваю мясо на сковороде, чтобы получилась золотистая корочка, а затем уже тушу с картофелем и морковью. …далее

Добавил: Антон Сорока 06.07.2017

Картошка с сосиской в мультиварке 5.0

Картошка с сосиской в мультиварке

Любите готовить быстро, просто и вкусно? Тогда рецепт приготовления картошки с сосиской в мультиварке придется вам по душе. Это полноценное блюдо для всей семьи без лишних хлопот. …далее

Добавил: Марина Золотцева 19.04.2015

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 6

Мясо лося в мультиварке 3.5

Мясо лося в мультиварке

Сначала вкус лосятины может показаться непривычным, да это и неудивительно – его мясо не самый частый гость на наших столах. Но если его правильно приготовить, блюдо получается просто изумительным. …далее

Добавил: Povarforlife 20.05.2015

Индейка в сметанном соусе в мультиварке 5.0

Индейка в сметанном соусе в мультиварке

На горячее, когда под рукой есть филе индюшки, хочу предложить вам сделать это простое, сочное и аппетитное блюдо. Оно чудесно подойдет на обед или ужин, к любому гарниру или овощам. Попробуйте! …далее

Добавил: Марина Золотцева 04.04.2017

Рагу в мультиварке 5.0

Рагу в мультиварке

Кто из вас любит сочное, ароматное и невероятно вкусное рагу? Думаю, никто не откажется, и у меня есть для вас отличнейший рецепт, рагу с которым получается просто восхитительное, попробуйте сами. …далее

Добавил: Dashuta 03.06.2014

Перлотто со свеклой в мультиварке 5.0

Перлотто со свеклой в мультиварке

Перлотто со свеклой в мультиварке — это, грубо говоря, обыкновенная перловая каша. Но благодаря интересным ингредиентам, которые добавлены в эту кашу, она становится вкусной и красивой. …далее

Добавил: Яна Горностаева 27.07.2017

Говядина в мультиварке «Филипс» 3.7

Говядина в мультиварке "Филипс"

Говядина в мультиварке «Филипс» — очень простое, но вкусное блюдо, которое готовим слоями. Для приготовления мы используем мясо, картофель, лук, сыр, майонез, блюдо получается чрезвычайно вкусным! …далее

Добавил: TomaB 11.02.2015

Курица с черносливом 1.5

Курица с черносливом — очень вкусное горячее блюдо, к которому отлично подойдет любой гарнир. Курица получается очень ароматная, с насыщенным, слегка сладковатым вкусом. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 26.12.2015

Курица в мультиварке «Редмонд» 2.1

Курица в мультиварке "Редмонд"

Мультиварка «Редмонд» порой творит чудеса. Казалось бы обычный рецепт, но курица получилась настолько вкусной, что хочется готовить еще и еще. Запеченная с картофелем и луком — она просто божественна! …далее

Добавил: Алексей Марчук 04.10.2014

Рагу в мультиварке с мясом 4.4

Рагу в мультиварке с мясом

Трудно найти более простое и вкусное блюдо, чем это рагу в мультиварке с мясом. С этим отличным рецептом вы не только приготовите сытный ужин для всей семьи, но и сэкономите свое время. …далее

Добавил: Dashuta 18.05.2014

Каша с мясом в мультиварке 5.0

Каша с мясом в мультиварке

Готовим быстрый обед или ужин в своей мультиварке! Вам понадобится гречневая крупа, кусочек мяса, морковь и лук. Блюдо настолько простое, что справится даже человек не особо умеющий готовить! …далее

Добавил: Алексей Марчук 22.09.2014

Гусь в мультиварке кусочками 3.3

Гусь в мультиварке кусочками

Гусь — довольная сложная в приготовлении птица, но, вооружившись этим рецептом, вы приготовите гуся отлично. Мягкое и сочное мясо с неповторимым вкусом тушеных лука и яблок — это очень вкусно и легко! …далее

Добавил: Арина Вольская 20.03.2017

Куриная грудка со сметаной в мультиварке 4.3

Куриная грудка со сметаной в мультиварке

Куриная грудка со сметаной в мультиварке получается очень сочной и нежной. Сметана придает куриному мясу особый ненавязчивый привкус, который оценит любой гурман. Попробуйте, это действительно вкусно! …далее

Добавил: Елена Alex 29.03.2016

Гречневая лапша с овощами и креветками

Гречневая лапша с овощами и креветками

Гречневая лапша с овощами и креветками – вкусное и полезное блюдо японской кухни. Такая лапша достаточно калорийна (348 Ккал на 100 г.), но считается диетической, т. к. легко усваивается организмом. …далее

Добавил: Елена Alex 10.05.2016

Рулет мясной в мультиварке 4.5

Рулет мясной в мультиварке

Хочу вам рассказать, как сделать рулет мясной в мультиварке. Это блюдо отлично заменяет колбасу на бутерброды, а может подаваться и горячим, как украшение праздничного стола. Готовить проще простого! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.09.2014

Гречка с тушенкой и грибами 4.1

Гречка с тушенкой и грибами

Настоящее мужское блюдо, с которым не умрёшь с голоду, — гречка с тушенкой и грибами. Грибы в данном блюде, скорее, как дополнение, тем не менее получается очень вкусно. Мультиварка в помощь! …далее

Добавил: Алексей Марчук 15.09.2015

Осьминог в мультиварке 5.0

Осьминог в мультиварке

Что вы знаете о приготовлении осьминога? Наверное, с ним следует примерно так же обращаться, как и с кальмаром, т.е. не переваривать, ведь по структуре они похожи. Попробуем его приготовить вместе. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 25.06.2017

Рулька в пиве в мультиварке 3.6

Готовим вкусную и сочную рульку в пиве в мультиварке. Мясо получается нежным и ароматным. В качестве гарнира к этому блюду хорошо идет кислая капуста. …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.05.2014

Курица с гарниром в мультиварке 3.4

Курица с гарниром в мультиварке

В мультиварке получается очень нежная и сочная курятина, а гречка – рассыпчатая и не сухая. И самое замечательное — и мясо, и гарнир готовятся одновременно. …далее

Добавил: Povarforlife 09.06.2015

Курица с курагой в мультиварке 2.7

Курица с курагой в мультиварке

Вкусная, сочная и нежная курочка с добавлением овощей и кураги. Готовить это блюдо мы будем в мультиварке. Рекомендую! …далее

Добавил: Povarforlife 12.06.2015

Жареная курица с картошкой в мультиварке 3.0

Жареная курица с картошкой в мультиварке

Самое популярное сочетание продуктов – это курица с гарниром из картофеля. Такое блюдо подойдет для ужина или обеда. Рассказываю, как приготовить жареную курицу с картошкой в мультиварке. …далее

Добавил: Антон Сорока 07.06.2017

Курица кусочками в мультиварке 4.6

Курица кусочками в мультиварке

Сочная пикантная курочка на ужин или обед для всей семьи. Предлагаю вашему вниманию простой рецепт, как приготовить курицу кусочками в мультиварке! Нежная и сытная, она понравится всем без исключения! …далее

Добавил: Марина Щербакова 14.12.2015

Свиные ребрышки, тушенные с капустой 3.7

Свиные ребрышки, тушенные с капустой

Расскажу, как приготовить свиные ребрышки, тушенные с капустой, блюдо интересное, вкусное и сытное. Оно обязательно придется вам по душе, иначе просто не может быть! Любители мяса и капусты оценят! …далее

Добавил: Даша Петрова 12.04.2017

Жареные голени в мультиварке 4.8

Жареные голени в мультиварке

С кухонными помощниками невозможно расстаться и их обладатели готовят с ними практически все. Один из вариантов вкусного и довольно простого блюда — жареные голени в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Золотцева 30.04.2014

Картофельная запеканка с сыром в мультиварке 5.0

Картофельная запеканка с сыром в мультиварке

Простое, недорогое, сытное и очень вкусное блюдо хочу предложить вам на заметку. Я расскажу, как приготовить картофельную запеканку с сыром в мультиварке с минимумом хлопот. Запоминайте рецепт! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 04.06.2017

Запеченная курица с картошкой в мультиварке 2.6

Запеченная курица с картошкой в мультиварке

Что может быть привычнее ужина из картофеля с курицей? Для нашей семьи, думаю, как и для многих, это сочетание является классическим. Остаётся только выбрать способ приготовления, соус и рецепт. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 04.07.2017

Сальтисон из курицы в мультиварке 4.6

Сальтисон из курицы в мультиварке

Недавно попробовал рецепт приготовления сальтисона из курицы в мультиварке. Очень необычный вкус, можно приготовить, если хотите чего-то нового. …далее

Добавил: Mengrel12 09.05.2014

Спагетти в мультиварке

Спагетти в мультиварке

Чтобы экономить силы и свободное время хозяйки, на кухне появилась такая помощница, как мультиварка. Сейчас вы узнаете, как приготовить спагетти в мультиварке — гарнир и основное блюдо одновременно. …далее

Добавил: Екатерина Мацулина 18.10.2016

Долма в мультиварке «Панасоник» 4.2

Долма в мультиварке "Панасоник"

Предлагаю вам рецепт приготовления долмы в мультиварке «Панасоник» . Как известно, готовить в мультиварке зачастую куда проще, поэтому этот вид сладкой долмы я приготовил именно так. …далее

Добавил: Mengrel12 14.08.2014

Курица в мультиварке «Панасоник» 4.0

Курица в мультиварке "Панасоник"

Курица запекается в мультиварке «Панасоник» c картофелем. Чеснок придает особую пикантность блюду, а приправы делают курицу ароматной и аппетитной! Блюдо подойдет для семейного ужина или обеда. …далее

Добавил: Алексей Марчук 05.10.2014

Телятина с баклажанами в мультиварке 5.0

Телятина с баклажанами в мультиварке

Чтобы приготовить вкусное тушеное телячье мясо с баклажанами, вам понадобится ваша мультиварка и немножечко вдохновения. Блюдо получается очень ароматным и сытным. Идеально для ужина или обеда! …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.10.2014

Индейка с картошкой в мультиварке 4.6

Индейка с картошкой в мультиварке

Вкусное и сытное блюдо, которое очень легко приготовить с умной помощницей на кухне — мультиваркой. Следуя рекомендациям этого рецепта, вы приготовите и мясо и гарнир одновременно. Приятного аппетита! …далее

Добавил: Арина Вольская 19.06.2016

Бедро цыпленка в мультиварке 5.0

Бедро цыпленка в мультиварке

Мультиварка уже настолько тесно вошла в нашу жизнь, что иногда я совсем забываю про плиту. Ну, а что сделаешь, если в ней готовится всё проще и без особых заморочек. Поэтому и выбираю её. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 19.10.2016

Курица в мультиварке «Поларис» 4.0

Курица в мультиварке "Поларис"

Все привыкли запекать курицу в духовке, но поверьте, с помощью мультиварки это можно сделать не хуже, а даже лучше! Сытная и ароматная курица прекрасно зарумянивается! …далее

Добавил: Алексей Марчук 02.10.2014

Баклажаны и кабачки в мультиварке 5.0

Баклажаны и кабачки в мультиварке

Легкое и вкусное овощное блюдо, которым с удовольствием могут поужинать те, кто бережет фигуру. А если вы решили приготовить это блюдо на обед, его можно подать к столу с мясом или любым гарниром. …далее

Добавил: Арина Вольская 18.04.2017

Запеченная баранина в мультиварке 5.0

Запеченная баранина в мультиварке

На днях узнал от знакомой, как приготовить запеченную баранину в мультиварке. Получилось очень вкусно, мясо очень нежное и ароматное. …далее

Добавил: Mengrel12 11.05.2014

Треска, тушенная в мультиварке 5.0

Треска, тушенная в мультиварке

Предлагаю всем любителям рыбных блюд попробовать приготовить вкусную тушеную треску. В мультиварке это делать еще проще! Смотрите и запоминайте рецепт приготовления трески, тушенной в мультиварке! …далее

Добавил: Марина Щербакова 04.04.2017

Яичница с макаронами 3.7

Яичница с макаронами в домашних условиях готовится просто, и является отличным вариантом простого и сытного завтрака. А если будете готовить, как и я, в мультиварке, блюдо еще и полезным получится! …далее

Добавил: Даша Петрова 24.12.2014

Тушеная капуста со сметаной и рисом

Тушеная капуста со сметаной и рисом

Хотите разом накормить всю семью, но нет времени на приготовление изысканных блюд? Тогда вам подойдет простой и экономный рецепт блюда, как приготовить тушеную капусту со сметаной и рисом. …далее

Добавил: Антон Сорока 08.06.2017

Шашлык из свинины в мультиварке 3.1

Шашлык из свинины в мультиварке

Чтобы приготовить шашлык из свинины в мультиварке в домашних условиях — нужно минимум усилий. Современная техника приблизит вкус блюда к первозданному и сэкономит ваше время. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 17.11.2014

Тефтели с овощами в мультиварке 5.0

Тефтели с овощами в мультиварке

Вашему вниманию — простой рецепт тефтелей с овощами в мультиварке. Блюдо получается сочное, сытное и очень вкусное, а готовя в мультиварке вы потратите минимум усилий! Попробуйте обязательно! …далее

Добавил: Даша Петрова 24.03.2015

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 12

Индейка, тушенная с грибами 3.7

Индейка, тушенная с грибами

Индейка, тушенная с грибами — прекрасное блюдо, которое подойдет на обед или ужин. А если добавить картофель, тогда и о гарнире можно не думать, ведь блюдо получается очень насыщенным и сытным. …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.08.2015

Тушеная курица с картофелем в мультиварке 4.4

Тушеная курица с картофелем в мультиварке

Для любителей простых рецептов есть отличный способ готовить тушеную курицу с картофелем в мультиварке. Получается вкусно, сытно и без хлопот. Сэкономьте свое время, не экономя на вкусе блюда. …далее

Добавил: Екатерина Мацулина 27.01.2017

Лагман в скороварке 3.3

Лагман в скороварке

Вариаций лагмана много, так что каждый без труда сможет его приготовить из того, что есть дома. В этот раз у меня была курица, макароны и овощи. Вот и сделала лагман в скороварке в домашних условиях. …далее

Добавил: Даша Петрова 07.09.2014

Зразы с яйцом в мультиварке 5.0

Зразы с яйцом в мультиварке

Делюсь с вами достаточно простым рецептом зраз с яйцом в мультиварке. Получается горячее блюдо с хрустящей корочкой и нежнейшей начинкой. К нему отлично подойдет любой гарнир, так что попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 09.12.2014

Картофельная запеканка с грибами в мультиварке 5.0

Картофельная запеканка с грибами в мультиварке

Я точно знаю, что если я готовлю с помощью мультиварки, то блюдо точно получится и все правильно пропечётся. Поэтому для ужина я смело выбрала данный рецепт. Сытный, вкусный, но довольно простой. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 16.06.2017

Тушеная картошка в мультиварке 5.0

Тушеная картошка в мультиварке

Кухонная техника здорово облегчает работу на кухне. Один из простеньких рецептов хочу показать вам. Ароматная, нежнейшая картошечка станет чудесным гарниром или основным блюдом для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 16.07.2017

Баранина с баклажанами в мультиварке 5.0

Баранина с баклажанами в мультиварке

Есть определенные вкусовые сочетания, устоять перед которыми невозможно! Одно из моих любимых — это как раз баранина с баклажанами! Расскажу, как сделать баранину с баклажанами в мультиварке! Вкусно! …далее

Добавил: Даша Петрова 17.01.2015

Сердечки с картошкой в мультиварке 3.3

Сердечки с картошкой в мультиварке

Если нужно приготовить что-то вкусное, сытное, но без лишних хлопот, тогда этот простой рецепт сердечек с картошкой в мультиварке — весьма подходящий вариант. Сердечки часто недооценивают, и зря! …далее

Добавил: Марина Золотцева 19.05.2016

Перловка с мясом в мультиварке 4.4

Перловка с мясом в мультиварке

Если готовить перловку с мясом в мультиварке, а не на плите, то она получается намного вкуснее, мягче и сочнее. К тому же делать ее так гораздо проще, удобнее и быстрее, сами попробуйте. …далее

Добавил: Dashuta 06.05.2014

Суп с галушками в мультиварке 5.0

Суп с галушками в мультиварке

Хотите приготовить для своей семьи очень вкусный, сытный и при этом интересный супчик, тогда вы попали по адресу. С этим рецептом вы сможете сделать обед или ужин еще вкуснее и аппетитнее. …далее

Добавил: Dashuta 02.05.2014

Перловка с тушенкой в мультиварке 4.3

Перловка с тушенкой в мультиварке

Если описать это блюдо в нескольких словах, то оно весьма полезное, довольно экономичное и невероятно вкусное, к тому же готовить перловую крупу с мультиваркой одно удовольствие. …далее

Добавил: Dashuta 05.09.2014

Рагу из говядины в мультиварке 4.2

Рагу из говядины в мультиварке

Сочное, густое и ароматное рагу можно кушать как самостоятельное блюдо или подавать с любимым гарниром – в любом случае будет невероятно вкусно. …далее

Добавил: Dashuta 02.05.2014

Тушеное мясо с картофелем в мультиварке 5.0

Тушеное мясо с картофелем в мультиварке

Рагу – очень простое и универсальное блюдо. В кастрюлю можно положить разные овощи, добавить мясо, получится вкуснейшее горячее. Рассказываю, как приготовить тушеное мясо с картофелем в мультиварке. …далее

Добавил: Антон Сорока 02.06.2017

Печень с грибами в мультиварке 5.0

Печень с грибами в мультиварке

В мультиварке тушить печень даже проще, чем традиционным способом. А с грибочками она еще и в сто раз ароматнее и вкуснее. Рецепт печени с грибами в мультиварке — вашему вниманию. …далее

Добавил: Марина Щербакова 13.04.2015

Тушеная курица с цветной капустой 4.2

Тушеная курица с цветной капустой

Я очень давно готовлю это блюдо и оно до сих пор не утратило своей актуальности! Куриные бедрышки тушатся в мультиварке с цветной капустой и другими овощами. Насыщенное и очень аппетитное блюдо! …далее

Добавил: Алексей Марчук 03.07.2015

Тушеные куриные ножки в мультиварке 4.0

Тушеные куриные ножки в мультиварке

Это блюдо — отличная альтернатива жареным ножкам. В мультиварке сохраняются все важные полезные элементы (в отличие от обычной жарки). Предлагаю вариант полноценного горячего блюда на обед или ужин. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 09.02.2016

Тушеные желудки в мультиварке 4.5

Тушеные желудки в мультиварке

Пора уже давно начать использовать субпродукты на своей кухне. Не надо их бояться и недооценивать. Если подойти к делу с умом и правильными советами, то будут получаться прекрасные блюда. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 10.03.2016

Фузилли с ветчиной и брокколи 5.0

Фузилли с ветчиной и брокколи

Как разнообразить пасту в домашних условиях? Попробуйте приготовить фузилли с ветчиной и брокколи. Вкуснейшие крученые макароны с брокколи и ветчиной в сливочном соусе наверняка вам понравятся. …далее

Добавил: Josephine91 08.05.2016

Рыба, тушенная с овощами 4.6

Рыба, тушенная с овощами

Хотите быстро и бесхлопотно приготовить ужин для своей семьи? Приготовьте тушеную рыбу, ведь это и вкусно, и очень полезно. Готовить я буду в мультиварке, но вы можете и без неё сделать такую рыбку. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 15.02.2016

Курица с овощами в мультиварке редмонд 3.0

Курица с овощами в мультиварке редмонд

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт приготовления аппетитной и ароматной курочки в мультиварке. Просто и вкусно: смотрим рецепт курицы с овощами в мультиварке редмонд. …далее

Добавил: Марина Щербакова 17.10.2015

Свинина под сладким соусом 4.4

Если хотите накормить свою семью вкусным и необычным, я бы даже сказала — изысканным, блюдом, то мой рецепт, как приготовить свинину под сладким соусом, обязательно покорит вас и ваших родных. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 24.07.2016

Cуфле из говядины для ребенка 4.5

Cуфле из говядины для ребенка

Cуфле из говядины для ребенка — это великолепное, полезно приготовленное мясное блюдо, которое прекрасно подходит для детишек любого возраста. Готовим из говяжьего мяса без вредных добавлений. …далее

Добавил: TomaB 25.11.2014

Печеночный пирог в мультиварке 3.4

Печеночный пирог в мультиварке

Многие слышали о пользе печени, но знаете ли вы, как приготовить из нее невероятно вкусное блюдо? Если нет, тогда этот простой рецепт печеночного пирога в мультиварке расскажет вам об этом. …далее

Добавил: Dashuta 29.05.2014

Cвинина, тушеная с помидорами 3.0

Cвинина, тушеная с помидорами

Свинина тушится с помидорами в мультиварке, получается очень сытно, так что блюдо вполне можно подавать к столу, как самостоятельное. На приготовление у вас уйдет не больше часа времени. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 17.10.2014

Печеночный торт в мультиварке 4.7

Печеночный торт в мультиварке

Такой торт отличнейшая вещь, ведь он может быть и основным блюдом, и закуской, его можно поставить на праздничный стол или кушать на завтрак или обед, а еще он одинаково вкусный и горячий, и холодный. …далее

Добавил: Dashuta 13.05.2014

Пангасиус с овощами в мультиварке 3.5

Пангасиус с овощами в мультиварке

Любимую рыбку теперь можно приготовить и в мультиварке. Рассказываю и показываю рецепт пангасиуса с овощами в мультиварке для здорового и полезного ужин или обед. А вы запоминайте! …далее

Добавил: Марина Щербакова 03.03.2016

Печень в сметане в мультиварке 4.3

Печень в сметане в мультиварке

Для того чтобы печень получилась очень нежная, сочная и невероятно вкусная ее нужно тушить в сметане. Так мы и сделаем и приготовим отличнейший ужин для всей семьи. …далее

Добавил: Dashuta 11.05.2014

Ребрышки в соусе в мультиварке 3.0

Ребрышки в соусе в мультиварке

Супер вкусные ребрышки в соусе в мультиварке готовятся очень просто и с удовольствием. Ребрышки прекрасно подходят к пиву и могут стать хитом дружеской вечеринки. Этот рецепт дал мне хороший друг. …далее

Добавил: Galate 29.07.2014

Свинина, тушеная с грибами в мультиварке 4.0

Свинина, тушеная с грибами в мультиварке

Приготовить это блюдо можно на сковороде, но я готовил в мультиварке. Свинина тушится с шампиньонами без использования масла, ведь мясо свинины и так достаточно жирное. Подойдет на обед или ужин. …далее

Добавил: Алексей Марчук 13.11.2014

Аджапсандал в мультиварке 4.0

Аджапсандал в мультиварке

Знаменитое блюдо грузинской кухни на вашем столе? Нет ничего проще, запоминайте этот простой вариант, как приготовить аджапсандал в мультиварке с куриным филе. …далее

Добавил: Марина Золотцева 09.02.2016

Треска, тушенная с овощами 1.0

Треска, тушенная с овощами

Полезные свойства трески нельзя переоценить. Эта рыба очень полезна как для взрослых, так и для детей. Я расскажу, как приготовить треску, тушенную с овощами. Беспроигрышный и полезный обед! …далее

Добавил: Маргарита 17.03.2017

Печень с картошкой в мультиварке 3.3

Печень с картошкой в мультиварке

Вкусно, сытно и очень легко — вот основные слова, которыми можно описать это блюдо. С нашей мультиваркой мы можем быстро приготовить полноценный ужин для всей семьи. …далее

Добавил: Dashuta 01.05.2014

Ленивые манты в мультиварке 5.0

Ленивые манты в мультиварке

Я даже не могу точно сказать, почему этот рецепт приготовления ленивых мантов в мультиварке так называется. Может, потому, что готовить их просто! Советую! …далее

Добавил: Даша Петрова 01.12.2014

Подливка из индейки в мультиварке 4.3

Подливка из индейки, если правильно ее приготовить, получается вкусной и ароматной. Мясо индейки станет нежным, напитается соками овощей и сливок. Готовится подливка легко, а с помощницей — и подавно. …далее

Добавил: Арина Вольская 08.02.2016

Жаркое из индейки с картошкой в мультиварке 4.5

Жаркое из индейки с картошкой в мультиварке

Жаркое из индейки — это вкусное и сытное блюдо, которое прекрасно подойдет для семейного ужина. Оно не требует гарнира, т.к. содержит в себе картофель. Так что это вдвойне удобно! …далее

Добавил: Яна Горностаева 11.02.2016

Пельмени в мультиварке на пару

Пельмени в мультиварке на пару

Обладатели мультиварок готовят в них практически все — от супов и до десертов. Если вы еще не пробовали, предлагаю сделать пельмени в мультиварке на пару — это вкусно и довольно просто. …далее

Добавил: Марина Золотцева 28.06.2014

Мамалыга в мультиварке 3.1

Мамалыга в мультиварке

Всеми любимая каша теперь и в мультиварке! Превосходное блюдо в качестве гарнира, да и отдельно тоже можно подавать на обед или ужин. Читаем и запоминаем рецепт приготовления мамалыги в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Щербакова 07.09.2014

Рыба, запеченная с грибами 5.0

Рыба, запеченная с грибами

Предлагаю вам классный рецепт приготовления рыбы, запеченной с грибами в мультиварке. Это не только вкусно, но и полезно, ведь в рыбе содержится столько полезных микроэлементов. …далее

Добавил: Mengrel12 15.09.2014

Курица под шубой в мультиварке 4.7

Курица под шубой в мультиварке

Курица под шубой в мультиварке — сытное домашнее блюдо, которое очень просто готовится. Нежное куриное мясо запекается «под шубой» из овощей и тертого сыра. А сливки придают блюду нежности и мягкости. …далее

Добавил: Алексей Марчук 10.06.2015

Ленивые голубцы из индейки 5.0

Ленивые голубцы из индейки

По вкусу ленивые голубцы из индейки ни чем не отличаются от классических (приготовленных из фарша индейки в капустном листе). Это блюдо можно готовить практически с любым гарниром. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 11.05.2016

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 10

Тушеная квашеная капуста в мультиварке 4.3

Тушеная квашенная капуста отличается от обычной легкой кислинкой и более ярко выраженным вкусом. Если же дополнить эту вкуснотищу парой кусочков мяса, то получается просто превосходное блюдо! …далее

Добавил: Galate 20.04.2014

Индейка, тушеная в сметане 5.0

Индейка, тушеная в сметане

Мясо индейки очень вкусное, если его правильно приготовить. К тому же, гораздо полезнее, чем та же свинина. Поэтому рекомендую вам рецепт индейки, тушеной в сметане. …далее

Добавил: Марина Щербакова 18.07.2015

Солянка по-грузински в мультиварке 4.6

Солянка по-грузински в мультиварке

Готовить солянку по-грузински в мультиварке очень рекомендую, так как в рецепт входит говядина. Томление в мультиварке сделает говядину мягкой и сочной. Подаю солянку по-грузински с отварным рисом. …далее

Добавил: Galate 06.05.2014

Запеканка из овощей в мультиварке 3.6

Запеканка из овощей в мультиварке

Запеканка из овощей, приготовленная в мультиварке, отличная альтернатива овощному рагу или тушеным овощам. Готовить запеканку очень просто, овощи можно использовать любые, те, которые есть под рукой. …далее

Добавил: Galate 02.02.2015

Тушеная капуста с колбасой в мультиварке 5.0

Капуста в мультиварке тушится еще быстрее, чем в обычном казане. Рекомендую вам рецепт очень вкусного блюда для сытного обеда — тушеной капусты с колбасой в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Щербакова 16.07.2015

Бедро куриное в мультиварке 3.5

Бедро куриное в мультиварке

Совершенно простой рецепт приготовления вкуснейших куриных бедрышек в мультиварке. Попробуйте приготовить их самостоятельно в домашних условиях! …далее

Добавил: Бажена Белинская 06.11.2015

Курица в панировке в мультиварке 3.9

Курица в панировке в мультиварке

Курица в панировке в мультиварке получается очень сочной и зажаристой. Сначала я использую мультиварку как сковородку в режиме «Жарка», а потом крышку закрываю. Также готовлю ножки и крылышки. …далее

Добавил: Galate 25.01.2015

Куриное филе с брокколи в мультиварке

Куриное филе с брокколи в мультиварке

Не знаете, чем разнообразить ежедневное меню? Хочу предложить вам очень классный способ, как приготовить куриное филе с брокколи в мультиварке. Вкусно, несложно и невероятно аппетитно. Рекомендую! …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.06.2017

Запеканка из пельменей в мультиварке 4.9

Запеканка из пельменей в мультиварке

Запеканка из пельменей в мультиварке еще называется запеканка «ленивая жена». Можно использовать замороженные пельмени не отваривая их. Пельмени нужно залить заливкой из воды или бульона со сметаной. …далее

Добавил: Galate 15.01.2015

Макароны со свининой в мультиварке 5.0

Делюсь простым рецептом макаронов со свининой в мультиварке. Рецепт простой до безобразия и вкусный до безмия! Сытно, сочно и очень ароматно получается, устоять невозможно даже тем, кто на диете! …далее

Добавил: Даша Петрова 21.02.2016

Говядина кусочками

Говядина кусочками

Мне кажется, что рецептов рагу с мясом не может быть много. Я обожаю придумывать все новые варианты. Здесь покажу, как приготовить говядину кусочками, тушенную в мультиварке с овощами. …далее

Добавил: Юлия Резник 15.08.2017

Свинина с черносливом в мультиварке 3.0

Свинина с черносливом в мультиварке

Свинина с черносливом в мультиварке — ароматное, немного сладковатое, очень нежное блюдо. Приготовленная таким образом свинина получается удивительно мягкой и нежной. …далее

Добавил: Galate 26.04.2014

Острая курица в мультиварке 3.6

Острая курица в мультиварке

Расскажу, как приготовить острую курицу в мультиварке! Блюдо получается сочное и нежное. Уверена, вам оно придется по вкусу. Вся соль — в правильном маринаде! Он сделает курочку пикантной и вкусной! …далее

Добавил: Даша Петрова 23.07.2015

Куриные кусочки в мультиварке 4.3

Куриные кусочки в мультиварке

Сочная курочка с картошкой на обед или ужин — любимая многим комбинация. Предлагаю вам простой рецепт такого блюда в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Щербакова 26.08.2015

Говядина, тушеная в мультиварке «Поларис» 4.0

Говядина, тушеная в мультиварке «Поларис», — это очень вкусное и сытное блюдо, которое мы готовим с морковью, луком, мукой, водой и специями. Просто, вкусно, полезно. …далее

Добавил: TomaB 10.12.2014

Зразы в мультиварке 4.3

Обладателям мультиварки стоит обратить внимание на предложенный рецепт зраз. Минимальный затрат времени на приготовление и отличный результат. Ведь это так важно в наше время! …далее

Добавил: DianaV 29.01.2020

Ребрышки с овощами в мультиварке 2.4

Ребрышки с овощами в мультиварке

Если хочется приготовить что-нибудь сытное и вкусное, а времени стоять у плиты нет, тогда на выручки придет рецепт приготовления ребрышек с овощами в мультиварке — быстрый, простой и аппетитный. …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.07.2015

Мясо под сладким соусом в мультиварке 5.0

Мясо под сладким соусом в мультиварке

Предлагаю Вам рецепт, который уже давно готовлю для своей семьи. Как приготовить мясо под сладким соусом, чтобы оно было сочным и не жестким? Для владельцев мультиварок — это не составит труда. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 17.01.2016

Бедра в мультиварке 4.4

Бедра в мультиварке

Бёдра в мультиварке — это очень сытно, сочно, ароматно и сытно! Такое блюдо не стыдно и гостям на праздничный стол подать, и с семьёй отведать. Обязательно попробуйте приготовить! Вкусно и просто! …далее

Добавил: Даша Петрова 07.11.2015

Свинина запеченная в мультиварке 3.6

Свинина запеченная в мультиварке

Свинина запеченная в мультиварке ничуть не хуже свинины приготовленной как-то иначе. Я запекаю свинину в мультиварке с сыром, по французскому рецепту, который использую уже очень давно. Рекомендую! …далее

Добавил: Galate 27.04.2014

Купаты в мультиварке

Купаты в мультиварке

Замечательный рецепт приготовления колбасок, которыt называются — купаты. Блюдо готовится в мультиварке. Можно самостоятельно приготовить купаты, а можно приобрести уже готовые в магазине. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.11.2015

Тушеная картошка с индейкой в мультиварке

Тушеная картошка с индейкой в мультиварке

Сегодня мы приготовим диетический и вполне себе насыщенный обед. В мультиварке готовится все легко и просто. Я опишу в нескольких шагах, как приготовить тушеную картошку с индейкой в мультиварке. …далее

Добавил: Маргарита 01.04.2017

Свинина тушеная в мультиварке 3.5

Свинина тушеная в мультиварке

Свинина тушеная в мультиварке отлично получается с томатом. Его можно подавать с любым гарниром. Можно сказать, что это базовое блюдо. Тушеная свинина получается мягкой, сочной, она тает во рту. …далее

Добавил: Galate 17.04.2014

Треска под маринадом в мультиварке 4.6

Треска под маринадом в мультиварке

Треска под маринадом очень выгодное блюдо. Она очень вкусная как в горячем, так и в холодном виде. Я рекомендую приготовить треску под маринадом в мультиварке. Она получается более сочной и нежной. …далее

Добавил: Sauliute 23.05.2014

Печень с макаронами в мультиварке 2.1

Печень с макаронами в мультиварке

Делюсь с вами недорогим и очень простым рецептом печени с макаронами в мультиварке. От вас требуется только нужные ингредиенты в нужное время добавлять, а мультиварка вам приготовит вкусный обед! …далее

Добавил: Даша Петрова 29.03.2015

Гуляш из печени в мультиварке 3.9

Гуляш из печени в мультиварке

Для тех, у кого есть мультиварка, приготовить это блюдо не составит никаких проблем. Печень получится мягкой и сочной, подлива вкусной и ароматной. …далее

Добавил: Арина Вольская 25.02.2015

Слоенный пирог из лаваша 4.3

Слоенный пирог из лаваша

Из лаваша можно смело делать не только шаурму или другие закуски на скорую руку, но и полноценный пирог. Рассказываю и показываю как приготовить сытный, вкусный слоеный пирог из лаваша для всей семьи! …далее

Добавил: Марина Щербакова 04.12.2015

Куриные желудки в мультиварке «Редмонд» 5.0

Куриные желудки в мультиварке "Редмонд"

Куриные желудки – отличная альтернатива обычному мясу птицы. Благодаря мультиварке «Редмонд» они получаются очень сочными и неимоверно мягкими. Многие хозяйки предпочитают субпродукты, потому что это вкусно и дешево. К тому же, куриные желудки считаются диетическим продуктом, а наличие таких микроэлементов как цинк, калий и фосфор повысят Ваше общее самочувствие. …далее

Добавил: Josephine91 20.06.2016

Треска в кляре в духовке 4.0

Треска в кляре в духовке

Правильно приготовленное рыбное филе — всегда очень вкусно! Предлагаю приготовить филе трески, запеченное в кляре, в духовке. На гарнир можно подать рис или картофель. Очень рекомендую приготовить! …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.02.2015

Тушеная курица с овощами в мультиварке 4.0

Тушеная курица с овощами в мультиварке

Блюдо по рецепту, как приготовить тушеную курицу с овощами в мультиварке, обязательно заслуживает вашего внимания. Оно насыщенно яркостью вкуса и цвета, красками и острой, пикантной ноткой. …далее

Добавил: Антон Сорока 15.05.2017

Рис с машем 4.0

Рис с машем

Делюсь вариантом, как интересно приготовить рис с машем в качестве гарнира. По этому рецепту он получается рассыпчатым, легким, и не разваривается в кашу. Кстати, рис с машем — очень вкусное сочетание! Бобы маша имеют характерный ореховый вкус, который раскрывается ещё больше вместе с рисом. Поэтому настоятельно рекомендую попробовать! …далее

Добавил: Катерина 10.10.2019

Куриные сердечки в сметане с грибами 4.8

Вкус грибов и нежных куриных сердечек – очень оригинален и многими любим. Такое блюдо прекрасно подойдет в качестве подливки к гречке, макаронам или отварному картофелю. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 05.05.2016

Крылья индейки в мультиварке 5.0

Приготовить крылья индейки в мультиварке можно к обеду или даже на праздничный стол. В данном рецепте крылья готовятся вместе с гарниром (гречневой крупой), что удобно вдвойне. Готовим? …далее

Добавил: Юлия Мальченко 24.06.2016

Свинина в мультиварке со сметаной 4.1

Если у вас под рукой есть такая современная техника, то приготовить свинину в мультиварке “Поларис” в домашних условиях вы сможете меньше, чем за час. За время тушения вы успеете отварить и гарнир. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 12.03.2015

Индейка с кабачками в мультиварке 3.6

Хотите на ужин приготовить что-то легкое и вкусное? Тогда рецепт индейки с кабачками в мультиварке именно для вас. Это ароматное и вкусное, сочное и легкое блюдо понравится и детям, и взрослым. …далее

Добавил: Владимир Братиков 27.06.2016

Ачма из лаваша в мультиварке 5.0

Ачма из лаваша в мультиварке

Перед Вами рецепт приготовления ачмы из лаваша в мультиварке — одного из наиболее известных грузинских блюд, которое теперь можно приготовить гораздо проще и быстрее, благодаря мультиварке! …далее

Добавил: Марина Щербакова 27.05.2014

Баранина с рисом в мультиварке 3.6

Баранина с рисом в мультиварке

Не хочется называть это блюдо настоящим пловом, все-таки он готовится немного по-другому. Поэтому сегодня мы будет делать баранину с рисом в мультиварке, отличное блюдо на каждый день. …далее

Добавил: Dashuta 29.11.2014

Ужин в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (545 рецептов ужина в мультиварке) / страница 14

Ароматные рулеты из индейки с картофельным кугелем 5.0

Ароматные рулеты из индейки с картофельным кугелем

Моей семье очень нравится индейка! Но, к сожалению, у нас в продаже чаще всего бывает лишь голень. Она тоже вкусна, но эти сухожилия… Их лучше убрать до еды, а не во время ее! …далее

Добавил: Оксана Горшкова 17.06.2018

Кролик в сливках, приготовленный в мультиварке 3.0

Мясо кролика отлично подходит для диетического питания. Оно считается лидером по содержанию витаминов и минеральных веществ. Предлагаю приготовить вкусное и сытное блюдо в сливочном соусе. …далее

Добавил: Юлия 17.08.2018

Желудки с картофелем в мультиварке 3.7

Нет ничего проще, чем приготовить куриные желудки с картофелем. А если у вас есть мультиварка, то этот процесс еще упрощается. Жаркое получается нежным, ароматным и очень вкусным! …далее

Добавил: Зоя Шунина 26.11.2019

Кролик с рисом в мультиварке 3.0

Кролик с рисом в мультиварке

По данному рецепту блюдо получается сытным, но в то же время довольно низкокалорийным. Если готовить кролика с рисом в мультиварке-скороварке, то уже через 30 минут блюдо можно будет подать к столу. …далее

Добавил: Юлия Манчха 23.01.2020

Сердце свиное с грибами в сметанном соусе 5.0

Сердце свиное с грибами в сметанном соусе

Субпродукты часто содержат больше железа и витаминов группы В, чем, к примеру, вырезка. Да и ценой радуют. А уж вкусом-то как хороши! …далее

Добавил: Оксана Горшкова 10.05.2018

Рис с грибами, овощами и шпинатом

Рис с грибами, овощами и шпинатом

Этот вариант приготовления риса я очень люблю! Рис с овощами вкусен и без мяса. Ароматное, полезное и совершенно не тяжелое блюдо, которое отлично подойдет к обеду или ужину. …далее

Добавил: Оксана Горшкова 11.05.2018

Крылышки с картошкой в мультиварке 3.7

Крылышки с картошкой в мультиварке

Картофель с курицей — классика домашних обедов! Вариантов приготовления блюд с этими ингредиентами в качестве основных — великое множество! Попробуйте и мой вариант приготовления в мультиварке. …далее

Добавил: Натали 16.09.2019

Макароны с сосисками в мультиварке 5.0

Макароны с сосисками в мультиварке

Перец вами рецепт быстрого обеда или ужина, который понравится всей семье! Это тот вариант, при котором можно хорошо сэкономить и при это накормить всех домочадцев. А с мультиваркой все еще проще! …далее

Добавил: Марина Софьянчук 26.08.2019

Жареная картошка с грибами в мультиварке 3.7

Жареная картошка в мультиварке выходит хрустящей и золотистой. А если добавить грибы, то получится не блюдо, а праздник. Это и самостоятельное блюдо и отличный гарнир к мясу или рыбе. …далее

Добавил: Зоя Шунина 18.12.2019

Гречка по-купечески со свининой в мультиварке 5.0

Гречка по-купечески со свининой в мультиварке

Гречка по-купечески получается очень вкусной, а мясо — мягким и сочным. Готовить блюдо лучше всего в мультиварке-скороварке. Берите на заметку рецепт! …далее

Добавил: Юлия Манчха 05.01.2020

Фрикадельки с картошкой в мультиварке 3.0

Вкусное и сытное блюдо, которое сочетает в себе второе и гарнир. Приготовить фрикадельки с картошкой в мультиварке очень просто, все ингредиенты тушатся одновременно и весь процесс ускоряется. …далее

Добавил: Оксана Ч. 27.11.2019

Острая свинина с овощами в мультиварке 4.3

Острая свинина с овощами в мультиварке

Быстрое, несложное и вкусное горячее из свинины с овощами по азиатским мотивам. Подав его с лапшой на гарнир, вы получите отличный обед или ужин без особых хлопот. …далее

Добавил: Оксана Горшкова 21.03.2018

Тыквенная полента 5.0

Тыквенная полента

Полента, мамалыга, кукурузная каша. Очень вкусное и полезное блюдо. Чтобы оно стало еще ярче, насыщеннее и интереснее, добавим в кашу тыкву. С таким завтраком утро точно будет добрым! …далее

Добавил: Оксана Горшкова 14.09.2018

Утка с яблоками в мультиварке 3.0

Утиное мясо получается очень нежным и ароматным при запекании птицы с яблоками в мультиварке. Чтобы блюдо не подгорело, обязательно добавляйте в чашу техники воду, по желанию — различные пряности. …далее

Добавил: AlenaPrika 29.11.2019

Курица, тушеная с рисом в мультиварке 5.0

Рис отлично сочетается с куриным мясом. А благодаря наличию мультиварки, приготовить вкусный и сытный ужин не составит труда. Части курицы можно взять абсолютно любые. Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Юлия 27.10.2018

Карп в мультиварке 4.0

Карп — отличная промысловая рыба с белым, нежным, слегка сладковатым мясом. Приготовьте его в мультиварке и вы получите массу удовольствия от этого вкуснейшего и полезного блюда. …далее

Добавил: Зоя Шунина 30.11.2019

Гречка с брокколи в мультиварке 5.0

Гречка с брокколи в мультиварке

Хотите добавить новые краски в обычное каждодневное блюдо? Это сделать очень просто! Достаточно одного-двух дополнительных продуктов, чтобы всё получилось. А о том, как это осуществить, читайте ниже. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 03.06.2018

Пряный свиной рулет в мультиварке в пергаменте 5.0

Сочная и нежная свинина отлично подойдет на утренний бутерброд и заменит собой магазинные деликатесы. Если раздумываете о домашних мясных закусках, возьмите этот рецепт на заметку. …далее

Добавил: Оксана Горшкова 23.02.2018

Суфле из куриной печени в мультиварке 5.0

Суфле из куриной печени в мультиварке

Пышное и ароматное суфле из печени — это изысканное блюдо, которое невероятно вкусно как в холодном, так и в горячем виде. А приготовление выпечки в мультиварке позволяет суфле равномерно пропечься. …далее

Добавил: Janin74 05.08.2018

Тыква с мясом в мультиварке 5.0

Очень люблю сочетание тыквы и мяса. Блюдо по этому рецепту, благодаря мультиварке, получается нежное, вкусное и ароматное. Любителям тыквы непременно понравится! …далее

Добавил: Оксана Ч. 30.11.2019

Пикантная индейка с ароматный кускусом 5.0

Пикантная индейка с ароматный кускусом

Яркое и экзотическое блюдо отлично подойдет к ужину или украсит собой семейное торжество. А готовится все легко и просто. Запоминайте! …далее

Добавил: Оксана Горшкова 19.05.2018

Оссобуко из голени индейки 5.0

Оссобуко из голени индейки

Классическое оссобуко готовят из телячьей голяшки. Но, если таковой нет, ничто не мешает приготовить оссобуко, к примеру, из голени индейки! В итоге получим сочное ароматное и очень вкусное блюдо! …далее

Добавил: Оксана Горшкова 29.06.2018

Куриная грудка энергетическая ценность в 100 граммах – Рецепт куриная грудка отварная куриная грудка отварная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Куриная грудка. Химический состав и пищевая ценность.

Куриная грудка богат такими витаминами и минералами, как: холином — 15,2 %, витамином B5 — 15,2 %, витамином B6 — 26 %, витамином B12 — 18,3 %, витамином H — 20 %, витамином PP — 62,5 %, фосфором — 20,6 %, кобальтом — 120 %, хромом — 18 %, цинком — 17,2 %
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Филе куриной грудки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Филе куриной грудки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность110 кКал1684 кКал6.5%5.9%1531 г
Белки22 г76 г28.9%26.3%345 г
Жиры2 г56 г3.6%3.3%2800 г

Энергетическая ценность Филе куриной грудки составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт куриная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

куриная грудка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 21,8 %, бэта-каротином — 20,3 %, витамином B6 — 21 %, витамином C — 116,6 %, витамином PP — 24,3 %, кобальтом — 75,9 %, марганцем — 15,7 %, хромом — 14,6 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Куриная грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Куриная грудка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 21,2 %, бэта-каротином — 40,6 %, витамином B6 — 27,5 %, витамином E — 15,2 %, витамином PP — 34,8 %, калием — 20,6 %, магнием — 21,2 %, фосфором — 23,9 %, железом — 17,8 %, кобальтом — 69,8 %, марганцем — 32,9 %, медью — 21 %, молибденом — 12,2 %, хромом — 38,8 %, цинком — 14,2 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность грудка тушеная куриная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грудка тушеная куриная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность111 кКал1684 кКал6.6%5.9%1517 г
Белки20.73 г76 г27.3%24.6%367 г
Жиры10.6 г56 г18.9%17%528 г
Углеводы1.6 г219 г0.7%0.6%13688 г

Энергетическая ценность грудка тушеная куриная составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность куриная грудка филе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриная грудка филе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность113 кКал1684 кКал6.7%5.9%1490 г
Белки23.6 г76 г31.1%27.5%322 г
Жиры1.9 г56 г3.4%3%2947 г
Углеводы0.4 г219 г0.2%0.2%54750 г

Энергетическая ценность куриная грудка филе составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Курица грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Курица грудка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 42,1 %, бэта-каротином — 45,5 %, витамином K — 31,8 %, витамином PP — 24,9 %, калием — 11,3 %, кремнием — 20,4 %, магнием — 16,2 %, фосфором — 16,5 %, кобальтом — 73 %, молибденом — 14,5 %, хромом — 33 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калькулятор роста и веса для детей – Калькулятор нормального веса для взрослых, детей и беременных женщин. Расчет индекса массы тела (ИМТ), недостающего или избыточного веса. Рекомендации по снижению веса.

Калькулятор расчета роста и веса ребенка от 0 до 5 лет

Возраст ребенка:

Лет01234

Месяцев0123456789101112

Калькулятор роста и веса ребенка поможет вам определить, нормально ли развивается ваш малыш физически. Особенно важно, насколько прибавил в росте и весе грудничок — это основной критерий здоровья для таких карапузов. После 1 года дети начинают ходить, круг их исследований расширяется, начинает постепенно уходить жировая масса, замещаясь крепкими мышцами, ведь карапузу нужно успеть везде и всё посмотреть! Календарь позволит вам составить индивидуальный график взросления вашего малютки и сориентироваться, насколько пропорционально он сложён.

Инструкция

В верхнем левом углу калькулятора выберете нужный пол, в зависимости от того, девочка у вас или мальчик. Обязательно поставьте точку в нужном поле, поскольку норма для разных полов отличается.

В правом углу укажите возраст вашего крохи, поочерёдно нажав на стрелочку в полях «лет» и «месяцев». Калькулятор рассчитывает календарь прибавки роста и веса для малышей от рождения до 4 лет 12 месяцев (т.е. до 5 лет).

Теперь укажите вес ребёнка. Если не помните точную цифру, а под рукой нет ни весов, ни амбулаторной карты, вспомните вес примерно, с точностью ± 100 г для грудничков и ±200 — для детей после года.

Наконец, проставьте рост вашего малыша в сантиметрах и нажмите виртуальную кнопку внизу формы — «Рассчитать». Калькулятор сообщит, соответствует ли рост и вес ребёнка его возрасту, выведет диапазон нормы и, что важно, отобразит график развития малыша.

Вы увидите две вкладки — для роста и для веса и диаграмму с зелёной, жёлтой и красной зонами, а также с ярко-зелёной тонкой линией по центру. Параметры вашего крошки будут обозначены красной звёздочкой. Чем ближе обе метки к центру, тем лучше.

Обратите внимание, что диапазон приемлемых показателей к правому краю расширяется. Это значит, что детки с возрастом сильнее различаются по росту и весу, и это не является отклонением.

Чтобы выстроить график — таблица роста вашего малыша по месяцам, просто проведите линию параллельно средней, ярко-зелёной так, чтобы она прошла через красный маркер. Кроме того, с помощью диаграммы удобно и легко определить пропорционально ли развивается кроха.

Если звёздочки роста и веса оказались по одну сторону от центральной линии или хотя бы обе — в пределах зелёной зоны, беспокоиться не о чем. Стоит всерьёз задуматься о пищевом поведении малыша, если один из показателей оказывается в жёлтой или красной зоне, причём по разные стороны от средней ярко-зелёной линии. В таком случае необходимо обратиться либо к консультанту по грудному вскармливанию, либо к педиатру.

Калькулятор роста и веса ребенка от 1 до 17-ти лет

Для большинства родителей главным показателем здоровья ребенка является хороший аппетит, при этом их же пугает как появление лишних килограммов, так и их недостаток. Однако самостоятельно рассчитать, насколько масса тела сына или дочки соответствует росту и возрасту, совсем не просто, ведь до 18 лет для них не подходят «взрослые» методики подобных измерений. Именно поэтому необходимо иметь под рукой специальный онлайн калькулятор веса ребенка, который представлен на нашем сайте. С помощью этого сервиса вы легко и просто получите доступную информацию о развитии своих детей, отметив в соответствующих полях необходимые параметры.

Калькулятор роста и веса ребенка

Выберите пол и возраст ребенка, чтобы узнать какими должны быть параметры вашего чада согласно нормам ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения)

Выберите возраст лет

Рассчитать

Вес

Низкий кг

Средний кг

Высокий кг

Рост

Низкий см

Средний см

Высокий см

Как работает

Данный калькулятор играет очень важную роль, помогая родителям оценить состояние своего ребенка, избавиться от сомнений, выяснить необходимость корректировки детского рациона в ту или иную сторону и при этом избежать скачков веса. Главными параметрами, которые требуются для расчета нормы, являются:

  • зависимость от пола и возраста;
  • соотношение веса и роста.

Методика использования онлайн калькулятора заключается в следующем:

  1. Отметьте пол и выберите возраст ребенка, нажмите «Рассчитать».
  2. Измерьте его рост и взвесьте. Замеры и взвешивание следует выполнять утром, натощак, после посещения туалета, босиком, в легком белье.
  3. Сравните полученные данные с параметрами калькулятора.

Нормы, выдаваемые в результатах расчета, установлены Всемирной организацией здравоохранения отдельно для мальчиков и девочек. На нашем сайте используются самые современные данные, которыми можно воспользоваться для интерпретации показателей роста и веса детей в возрасте до 17 лет включительно.

Для установления новых норм по детскому развитию ЮНИСЕФ, ВОЗ и ряд организаций при ООН провели широкомасштабный проект, в ходе которого было обследовано 9000 мальчиков и девочек. Все они воспитывались в благоприятной среде со здоровым образом жизни и правильным рационом. Результатом полученных данных стали графики параметров от малышей до подростков. В этих графиках отражаются не только абсолютные показатели, но и взаимосвязь между ростом и весом. Именно это соотношение дает максимально полное представление о том, насколько гармоничным является развитие для конкретного ребенка или для подростка. На основании этой методики составлен наш калькулятор.

Интерпретация результатов

В результате расчета на калькуляторе выдаются показатели роста и веса — низкий, средний и высокий. Каждый из них интерпретируется соответствующим образом.

Рост (длина)

У малышей до 3 лет измеряется длина тела, после 3-летнего возраста — рост в положении стоя. Между этими параметрами разница может составлять порядка 1 см, что повлияет на результаты оценки. Поэтому для точности расчета маленьких детей рекомендуется измерять у педиатра, так как этот показатель является одним из важнейших.

Возможные оценки роста (длины) по калькулятору:

  1. Очень низкий — намного ниже нормы, что свидетельствует о значительном отставании в развитии, нередко сопровождается лишними килограммами. Рекомендуется обследование у врача для выявления причины и лечения.
  2. Низкий — незначительное отставание, тоже может привести к избытку килограммов. Желательна консультация у специалиста.
  3. Ниже среднего — невысокий, но в пределах нормы.
  4. Средний — определяется у многих здоровых мальчиков и девочек.
  5. Выше среднего — в пределах нормы.
  6. Высокий — встречается редко и, как правило, является наследственным, не указывая на какие-либо отклонения.
  7. Очень высокий — может быть нормой, если родители тоже отличаются такими же параметрами, или признаком эндокринного нарушения. Рекомендуется проконсультироваться у врача.

Вес

Сам по себе показатель веса не позволяет полноценно оценить развитие ребенка. Но если по результатам калькулятора масса тела определяется как очень низкая или крайне большая, то это является причиной для обращения к врачу.

Возможные оценки по калькулятору:

  1. Очень низкий — существует большая опасность истощения организма. Требуется незамедлительный осмотр у специалиста.
  2. Низкий — так же есть вероятность истощения, необходима консультация у врача.
  3. Ниже среднего — нижняя граница нормы, следует пересмотреть рацион.
  4. Средний — идеально для многих здоровых девочек и мальчиков.
  5. Больше среднего — при таком показателе нужно проводить оценку с учетом ИМТ.
  6. Очень большой — тоже оценивается на основании индекса массы тела.

Индекс массы тела

Гармоничность развития ребенка не зависит от возраста, а определяется индексом массы тела (ИМТ), который рассчитывается как соотношение роста и веса. Так, идеальный вес для девочки 13 лет среднего роста (151,8 см) будет составлять 43 кг, а для 14-летней низкой (147,8 см) — 37,6 кг. У мальчиков-подростков такая разница выражена меньше, поскольку в этот период они развиваются менее интенсивно. Например, низкий (136,2 см) подросток 12 лет должен весить 28,2 кг, тогда как мальчик 11 лет среднего (138,5 см) роста — 31 кг.

Показатель индекса массы тела индивидуальный для каждого человека. Его можно рассчитать по специальному калькулятору ИМТ на нашем сайте. Также следует учитывать, что существуют причины, которые влияют на уменьшение или прибавку килограммов. Практически все из них можно корректировать, чтобы выйти на оптимальную массу тела.

Факторы веса

Практически все отклонения от нормы, определенные при расчете на онлайн калькуляторе, не должны являться поводом для паники. Основные параметры для похудения или набора килограммов зависят от ряда различных факторов, которые необходимо принимать в расчет:

  1. Генетическая предрасположенность. У крупных родителей потомки тоже будут иметь отклонения по тем же параметрам в большую сторону. А у худеньких невысоких родителей очень редко вырастет дочь или сын с избыточной массой тела.
  2. Состояние здоровья. Здесь играют роль как заболевания, непосредственно влияющие на вес (например, эндокринные), так и обычные болезни, ухудшающие самочувствие малыша, что ведет к потере аппетита.
  3. Аппетит. У всех разное отношение к пище и разный аппетит. Если масса не сильно отклоняется от нормы, не стоит заставлять или ограничивать в питании, но рацион должен быть здоровым – без фаст-фуда, чипсов, газировки и другой вредной пищи.
  4. Образ жизни. Это самая распространенная причина набора избыточных килограммов. Современные дети мало проводят времени на улице, занимаясь спортом или играя в активные игры. Родители должны ограничивать время сидения за компьютером и грамотно организовать распорядок дня.

Обеспечив правильный режим, активное времяпровождение, питание здоровой и вкусной едой, можно полностью избежать появления у сына или дочки лишних килограммов или их недостатка из-за отсутствия аппетита. А использование онлайн калькулятора поможет легко следить за их гармоничным развитием.

Вес и рост ребенка: нормы ВОЗ, калькулятор

У каждого ребёнка при рождении проверяют параметры, при этом производят измерение его роста и веса, в том числе определяют норму при помощью центильных таблиц ВОЗ, или калькуляторов подобного тому что представлен ниже (от рождения и до 12 лет). Для каждой матери это долгожданные цифры, и их она будет помнить всю свою жизнь.

Традиционно после рождения ребенка его взвешивают, ведь такой параметр как вес, является крайне важным

Вес ребёнка очень важен, ведь он является основным при определении жизнедеятельности малыша. Именно поэтому в роддоме каждое утро проводят взвешивание новорождённых. В связи с этим возникает очень актуальный вопрос — каков абсолютно нормальный показатель массы у новорождённого?

Собрав все сведения воедино и сделав обобщённый отчёт, можно сказать, что нормальный вес ребёнка находится в промежутке между 2,5 килограмм и заканчивается весом около 4,5 килограмм. Однако, есть определённый барьер, дойдя до которого можно уверенно сказать, что вес малыша хороший.

Факторы влияющие на вес ребенка

Не так страшен некоторый избыток массы грудничка, как недостаток веса (гипотрофия), т.к. это может свидетельствовать о тревожных симптомах. В первом случае врач просто посоветует изменить режим кормления, а во втором необходимо разбираться в причинах.

Гипотрофия у ребенка — весомый повод для беспокойств

Как известно большое значение имеет наследственность. Если один из родителей имел большой вес, то и их дети, как правило, тоже будут отличаться этими показателями. А вот если родители маленького роста и веса, то и их ребёнок не превысит минимальные размеры.

Бывает и такое, что на первом месяце у ребёнка плохо набирается вес. Именно для таких случаев специалисты и установили нормы, которые ребёнок просто обязан набрать. Этот вопрос очень важен, ведь если у малыша показатель массы тела увеличился менее чем на 500 грамм, то это очень нехороший знак и нужно срочно вмешиваться в эту обострившуюся ситуацию. В противном случае здоровье малыша будет стоять под угрозой.

Запомните обстоятельства оказывающие негативное влияние на недобор веса (гипотрофию):

Недоедание или низкое качество пищи. Если ребёнок потребляет мало пищи в своём рационе, то он не получает необходимые калории и естественным образом его весу не из чего будет расти. Очень внимательно посмотрите на глотки малыша и на то, правильно ли мать его прикладывает к груди. При отказе от грудного вскармливания нужно лишний раз убедиться в нужном ли количестве поступает смесь ребёнку. Проверьте пропорции, и внимательно прочитайте инструкции.

Необходимым условием для хорошей усвояемости пищи — ее качество и соответствие возрасту ребенка. Питание ребенка должно быть натуральным.

Питание малыша должно быть качественным, пища должна легко усваиваться

Если питание малыша качественное, но вещества усваиваются плохо, то это может свидетельствовать о следующих заболеваниях (но не обязательно):

  • панкреатит
  • целиакия
  • муковисцидоз
  • аллергия на некоторые продукты
  • низкая абсорбционная способность кишечника

В основном эти заболевания определяются при первом скрининге новорожденного, и врач может назначить лечение с раннего возраста.

Стресс мамы и малыша. Такое часто встречается в семьях, где матери мало помогают, а в семье господствует угнетающая атмосфера. Ребенок сразу ощущает нехватку внимания, он начинает часто плакать и беспокоиться. Такое его состояние тоже ведёт к недобору веса.

Токсические факторы. Неблагоприятная экология, загрязненная вода, прием некоторых лекарств — это возможные факторы способные привести у ухудшению здоровья ребенка, и как следствие потери веса.

Также курение кормящей матери. Пожалуй это одно из наиболее частых оснований недобора веса новорожденного из токсической категории.

Нельзя выделить какой-либо признак или причину недобора веса. Необходимо комплексно и объективно оценить все факторы, и только тогда прийти к обоснованному выводу, чтобы потом всё исправить.

Определение нормы веса — калькулятор

Данный калькулятор поможет определить норму, диапазон веса и роста в соответствии с его возрастом (от новорожденного до 12 лет). Также он может осуществлять прогнозирование веса и роста, если вы заполните дополнительные соответствующие поля.

Расчет осуществляется:

  • согласно центильным таблицам разработанными Всемирной Организацией Здравоохранения
  • соответствие веса к росту ребенка

Необходимо также учитывать тот факт что все дети разные, следовательно и динамика набора веса/роста конкретно вашего ребенка, могут отличаться от усредненных стандартов.

Таблица соотношения веса и роста ребенка

Кому удобнее пользоваться таблицами, могут воспользоваться центильными таблицами разработанными ВОЗ.

Таблица нормы роста и веса девочек до года

Таблица нормы роста и веса мальчиков до года

Таблица соотношения роста и веса ребенка

Видео: доктор Комаровский рассказывает о том, какой рост и вес должен быть у ребенка

Доктор отвечает на вопросы мам про нормы веса и роста ребенка, а также рассказывает о интересных нюансах составления международных стандартов веса и роста детей, и имеющиеся проблемы с данной статистикой.

Нормы привеса детей с рождения по неделям и месяцам

Сведения о нормальном привесе для удобства разделены на три таблицы:

  1. 1. Привес по неделям до 6 мес.,
  2. 2. Привес по месяцам до 6 мес.,
  3. 3. Привес по неделям и месяцам до 2-х лет.

Если недельный или месячный привес оказался ниже нормы, то лучше обратиться к педиатру. Если ребёнок начал терять вес, то обращаться надо срочно и параллельно бороться с обезвоживанием.

При небольших отклонениях привес ребёнка можно регулировать за счёт изменения способа, системы и интенсивности кормления.

Таблица: нормы недельного привеса детей до 6 месяцев

Нормальный недельный привес, в граммах

Привес
в граммах

мальчикдевочка
ПериодМальчикДевочка
1 неделя150 ± 150100 ± 100
2 неделя250 ± 100200 ± 100
3 неделя320 ± 80270 ± 70
4 неделя320 ± 80270 ± 70
5 неделя250 – 340210 – 300
6 неделя230 – 320200 – 280
7 неделя215 – 290180 – 260
8 неделя200 – 270170 – 240
9 неделя190 – 250160 – 230
10 неделя175 – 230150 – 220
11 неделя165 – 220140 – 200
12 неделя155 – 200130 – 195
 
13 неделя150 – 190125 – 185
14 неделя140 – 180120 – 175
15 неделя130 – 170115 – 170
16 неделя125 – 160110 – 160
17 неделя120 – 150105 – 155
18 неделя110 – 145100 – 150
19 неделя105 – 14095 – 140
20 неделя100 – 13590 – 135
21 неделя95 – 13085 – 130
22 неделя90 – 12580 – 125
23 неделя90 – 12080 – 120
24 неделя85 – 11575 – 115
25 неделя80 – 11075 – 110
26 неделя80 – 11070 – 110

* 1 неделя — это привес с рождения по 7-й день,
* 2 неделя — это привес с 7-го по 14-й день, и т.д.

До возраста 4-5 месяцев рекомендуется взвешивать ребёнка еженедельно. Если недельный привес оказался нулевым или отрицательным (кроме первой недели), то необходимо обратиться к хорошему врачу для исключения незаметных, но опасных заболеваний. Только лишь коррекцией питания здесь обойтись нельзя, необходима качественная диагностика со сдачей анализов. Также следует искать признаки обезвоживания.

Если привес нулевой или отрицательный две недели подряд, то обращаться надо срочно («вчера»): жизнь ребёнка может быть в опасности и медлить нельзя.

Таблица: нормы месячного привеса детей до 6 месяцев

Нормальный месячный привес, в граммах
Привес
в граммах
мальчикдевочка
ПериодМальчикДевочка
за 28 дней695 – 1325610 – 1160
1-й месяц770 – 1450670 – 1270
2-й месяц960 – 1300800 – 1160
3-й месяц700 – 900600 – 870
4-й месяц560 – 730490 – 710
5-й месяц430 – 580390 – 580
6-й месяц370 – 510340 – 500

* Норма за 28 дней (4 недели), пригодится тем, кто измеряет привес по неделям

1-й месяц означает период с рождения по 30-31 день,
2-й месяц — период с 30-31 дня по 61 день жизни и т.д.

Если месячный привес оказался ниже нормы, то педиатр не может оставить это без внимания и обязательно должен искать причину. Если привес в два раза меньше минимальной границы, следует тщательно проверить малыша на распространённые заболевания и сдать общие анализы.

Если привес близок к нулю или вообще отрицательный, то надо срочно обратиться за качественной медицинской помощью, так как это нередко является признаком обезвоживания, вялотекущего или труднодиагностируемого заболевания, которое может угрожает жизни. Здесь нельзя заниматься только коррекцией питания: надо сдавать всевозможные анализы и обращаться к лучшим врачам, пока не будет полной уверенности, что жизни ребёнка ничто не угрожает.

Таблица: нормы месячного и недельного привеса до 2-х лет

С шести месяцев, нормальный привес и прирост мальчиков и девочек практически не различается. Кроме того, дети набирает вес более равномерно, поэтому за все недели месяца набор веса примерно одинаков.

Привес детей до 2 лет, в граммах
Привес
в граммах
Мальчик и девочкаМальчик и девочка

Период

За месяцВ неделю
7-й месяц280 – 43065 – 100
8-й месяц240 – 39055 – 90
9-й месяц220 – 36050 – 85
10-й месяц200 – 33045 – 75
11-й месяц190 – 32045 – 75
12-й месяц180 – 30040 – 70
13-й месяц180 – 29040 – 70
14-й месяц170 – 28040 – 65
15-й месяц170 – 28040 – 65
16-й месяц170 – 27040 – 65
17-й месяц160 – 27035 – 65
18-й месяц
19-й месяц
20-й месяц160 – 27035 – 65
21-й месяц
22-й месяц
23-й месяц
24-й месяц150 – 27035 – 65
25-й месяц

7-й месяц — это период с 6-ти до 7-ми полных месяцев.

* Привес с рождения до 6 месяцев зависит от пола ребёнка, поэтому приведён в отдельной таблице.

* Почему привес бывает вне нормы.

Как правильно оценивать привес

Рекомендуется взвешивать ребёнка ежемесячно минимум до 12 месяцев и еженедельно — до возраста 4-5 месяцев. Результаты измерений следует записывать соответственно в две таблицы: месячного и недельного привеса.

Ежемесячные измерения выполняются с интервалом 30-31 день, допускается отклонение в 1-2 дня.

Еженедельные взвешивания производятся со строгим интервалом в 7 дней. Если в измерениях произошло отклонение в 1-2 дня, то соответствующую норму следует уменьшить или увеличить на количество грамм, приходящихся на 1 день захваченного или исключённого периода.

Если привес малыша выходит за рамки, указанные в таблицах, то Вам и участковому врачу есть на что обратить внимание. Наибольшую опасность представляет пониженный привес, нежели повышенный. Это не всегда означает наличие какой-то проблемы, но необходимо, чтобы врач выполнил тщательную диагностику.

Если привес оказался в два раза меньше нижней границы нормы, то рекомендуется обратиться к хорошему врачу для расширенной диагностики.

Когда привес является нулевым или отрицательным, то обратиться к врачу надо обязательно и как можно скорее. Если при таких показателях участковый врач даёт только рекомендации по кормлению и больше ничего, то это повод обратиться к другому врачу, более компетентному.

Потеря веса = обезвоживание

Потеря веса (отрицательный привес) почти всегда является признаком обезвоживания, что само по себе представляет очень серьёзную опасность для грудных детей и может развиваться стремительно. В свою очередь, обезвоживание часто является единственным внешним признаком незаметного заболевания, которое является первопричиной проблемы и также представляет серьёзную угрозу из-за отсутствия лечения.

Поэтому при выявлении потери веса, ровно как и при низком привесе необходимо:

  1. Бороться с обезвоживанием;
  2. Обратиться за медицинской помощью для выявления и лечения основного заболевания.

Обратите внимание на основные признаки обезвоживания: жажда, вялость, сонливость, раздражительность, сухость слизистых, концентрированная моча, сниженный диурез (мочевыделение), кожа бледно-серого оттенка. Сообщить о жажде грудные дети не могут, а иногда её вообще не испытывают. Надежда остаётся только на Ваше внимание. При обезвоживании следует поить ребёнка водой, иногда принудительно. Если обезвоживание вызвано рвотой и/или поносом, то отпаивать рекомендуется специальным раствором для «пероральной регидратации» (продаётся в аптеках в виде порошка).

Потеря веса и обезвоживание на ровном месте не возникают, поэтому при обнаружении этих признаков необходимо срочно обратиться за качественной медицинской помощью, сдать анализы и искать скрытое заболевание. Если причина потери веса и обезвоживания найдена или очевидна, то восполнение потерь жидкости надо продолжать, пока вес и самочувствие не придут в норму.

Оценка привеса после болезней

Если в оцениваемый период ребёнок перенёс заболевание, например, ОРЗ или ОРВИ, то при анализе привеса это надо учитывать. В период любой болезни набор веса значительно снижается или вовсе останавливается. Причины очевидны: ребёнок отказывается от еды, все силы организма брошены на борьбу с болезнью. Поэтому при оценке привеса за такой период, из нормы следует вычесть вес пропорционально количеству дней острой фазы болезни.

Коррекция веса после отклонений

Привес каждого здорового ребёнка обычно идёт по собственному графику, который укладывается в рамки норм. Часто случается так, что ребёнок из-за болезни начинает отставать от своего естественного графика, но после выздоровления постепенно догоняет его, пока вес не придёт в его личную норму. В таких случаях привес может отличаться от нормы в большую сторону, но это будет хорошим признаком.

Иными словами, если у ребенка возник недовес, то ему рекомендуется догонять график, а значит можно демонстрировать повышенный привес в полтора-два раза больше нормального.

Если же малыш критически перекормлен (до степени ожирения), то диапазон оптимального привеса для него можно снизить в полтора раза, чтобы его вес медленно возвращался в норму.

Понимая эти особенности и ориентируясь на нормы привеса можно корректировать питание так, чтобы вес ребёнка возвращался в оптимальные рамки.

Если у вас уже не первый ребёнок, он полностью здоров, вы кормите его исключительно грудью и нет проблем с молоком, то ребенок, скорее всего, будет набирать правильный вес без дополнительного контроля. В других случаях, малыш нередко набирает вес недостатком.

Ориентируясь на нормы прибавок веса можно без фанатизма регулировать интенсивность кормления так, чтобы ребенок не выходил за оптимальные рамки.

Калькулятор и таблица нормы прибавки веса у детей до 1 года

KirovMama.ru > Норма прибавки веса у новорожденных: таблица, калькулятор

Прибавка веса будет зависеть от многих факторов (о них ниже). А еще можно различать абсолютную прибавку (с рождения) и относительную (с предыдущего месяца).

Как пользоваться калькулятором расчета веса?

  1. Выберите пол ребенка.
  2. Выберите, какой вес посчитать: с рождения или относительно предыдущего месяца.
  3. Введите в поля вес (в граммах) и возраст в месяцах. Нажмите кнопку «Рассчитать вес».

Нормы прибавки веса у новорожденных в таблице

Как идет прибавка веса, соответствует ли она норме — этими вопросами не стоит ломать голову, участковый педиатр до года прекрасно справляется с ролью «регулятора». И если у малыша «недовес» — поверьте, вы обязательно узнаете об этом на приеме.

Но если вам все-таки интересно, то вот таблица с прибавками веса по месяцам, которые считаются нормой.

ВозрастДиапазон прибавки веса у девочек (г)Диапазон прибавки веса у мальчиков (г)Средняя прибавка веса (г)Средняя прибавка роста (г)
1-ый месяц400-900400-12007503 — 3,5 см
2-ой месяц400-1300400-15007503 — 3,5 см
3-ий месяц500-1200600-13007503 — 3,5 см
4-ый месяц500-1100400-13007002,5 см
5-ый месяц300-1000400-12007002,5 см
6-ой месяц300-1000400-10007002,5 см
7-ой месяц200-800200-10005501,5 — 2 см
8-ой месяц200-800200-8005501,5 — 2 см
9-ый месяц100-600200-8005501,5 — 2 см
10-ый месяц100-500100-6003501 см
11-ый месяц100-500100-5003501 см
12-ый месяц100-500100-5003501 см

 

Из таблицы видно, что:

  • В первый месяц жизни младенец прибавляет по 90-150 граммов в неделю.
  • Во 2-ой, 3-ий и 4-ый месяцы ребенок набирает по 140-200 граммов в неделю.
  • В 5-ый и 6-ой месяцы прибавка будет 100-160 граммов в неделю, таким образом к полугодовалому возрасту вес ребенка увеличится в 2 раза.
  • После 6-ого месяца относительные темпы роста немного снижаются, и к году младенец будет весить примерно в 3 раза больше, чем весил при рождении.

Параметры, считающиеся нормой у младенцев при рождении:

  • Рост: от 46 до 56 см
  • Вес: от 2600 до 4000 г
  • Окружность головы: 34–36 см
  • Окружность груди: 32–34 см

Калькулятор роста и веса ребенка − можно ли успокоить постоянно сомневающихся родителей?

Каждый ребенок индивидуален по соотношению роста и веса, это обусловлено генетическими предрасположенностями к той или иной конституции тела. Но по данным статистики дети первого года жизни, имеют приблизительно одинаковые антропометрические показатели, которое свидетельствует о здоровье малыша, правильном развитие и питании.

Для того чтобы проверить это, достаточно внести все данные малыша – его возраст, пол, и вес при рождении в соответствующие графы и калькулятор роста и веса ребенка покажет вам результат. Это достаточно просто и удобно, особенно для тех родителей, которые склонны переживать по поводу сильной худобы крохи или, что встречается намного реже среди родителей, его полноты.

маленького ребенка взвешивают

Кроме того, такой калькулятор роста и веса может показывать данные не только ребенка до года, и в этом его огромное преимущество, поскольку данные прироста для грудничков можно узнать из таблицы, которая есть у каждого педиатра, а вот старшие дети нередко волнуют родственников своим стремительным ростом или же худобой.

Онлайн калькулятор роста и веса ребенка

Ссылка для форума
[url=https://onethree.ru/kalkulyatory/kalkulyator-rosta-i-vesa-rebenka]Калькулятор роста и веса ребенка − можно ли успокоить постоянно сомневающихся родителей?[/url]
Ссылка для сайта или блога
<a title="Калькулятор роста и веса ребенка − можно ли успокоить постоянно сомневающихся родителей?" href="https://onethree.ru/kalkulyatory/kalkulyator-rosta-i-vesa-rebenka">Калькулятор роста и веса ребенка − можно ли успокоить постоянно сомневающихся родителей?</a>

Как узнать вес ребенка при беременности

На ранних сроках беременности плод имеет прирост веса и роста, показатели которого одинаковы для всех, но чем ближе подходит срок родов, тем ощутимее становится разница параметров. Так один малыш может родиться с весом в 2,8 кг, а второй за 4кг, при этом оба будут чувствовать себя прекрасно, поскольку такие показатели зависят от генетических особенностей, а так же от того, какая по счету беременность. Акушерами, отмечено, что у первородящих женщин в возрасте до 25 лет, дети имеют небольшой вес при родах, тогда как у большинства многодетных мам с каждой беременностью дети рождаются все крупнее.

Тем не менее, будущим мамам не терпится рассчитать вес ребенка при рождении, эти подсчеты легко произвести, используя калькулятор – специальную программу, учитывающую все внесенные в нее показатели и выдающую результат, погрешность которого может составлять 50 – 100г в ту или иную сторону, что несущественно. Перед тем как рассчитать вес ребенка при беременности с помощью калькулятора, необходимо узнать свой теперешний вес и показатели, которые были до беременности. Так же при расчетах нужно учитывать то, как протекает беременность, если у женщины наблюдается отечность, вполне возможно, что вес новорожденного будет намного, ниже, чем покажет результат онлайн калькулятор веса и роста ребенка.

Нормы веса и роста при рождении

При рождении младенца обязательно взвешивают и замеряют его рост, для того чтобы наблюдать прирост граммов и сантиметров при выписке, а так же при ежемесячном осмотре у педиатра. Нормой при рождении можно считать показатели 2300 – 4500 г и рост 45 – 60 см, при этом рост ребенка зависит о генетических данных, а так же от протекания беременности. В том случае если малышу в утробе матери не хватало воздуха по причине патологического протекания беременности или же если беременная женщина вела нездоровый образ жизни, рост малыша может быть значительно, ниже, нежели должен быть по данным генетики.

Что же касается веса, то большое значение имеет питание матери при вынашивании. При употреблении высококалорийных продуктов и несоблюдении диеты беременной, высока вероятность рождения малыша с переизбытком килограмм, что может сказаться на системах жизнедеятельности младенца, а так же усложнить сам процесс родов. Используя калькулятор веса ребенка при беременности можно контролировать прибавку в килограммах малыша, для этого необходимо всего лишь внести данные до беременности, показатели на сегодняшний день, свой рост и срок беременности в неделях, остальное сделает калькулятор веса ребенка, указав приблизительные параметры малыша.

Так же не стоит забывать, что младенец в первые сутки после своего рождения теряет в весе около 5 – 10 % от первоначальных показателей, поскольку теряет много лишней жидкости, да и пребывание младенца во внешнем мире требует значительно больше затрат энергии которая расходуется на его обогрев. Но после выписки малыш набирает положенные граммы при условии правильного питания и ухода за младенцем, в чем можно убедиться, используя калькулятор набора веса ребенка до года.

ребенку меряют рост

Прирост показателей роста и веса в первый год жизни ребенка

За первый год малыш вырастает приблизительно на 24см и прибавляет в весе где-то на 8кг от своих первоначальных показателей. Самая большая прибавка происходит в первые четыре месяца по 600 – 800г, затем кроха начинает активно двигаться, пытаться переворачиваться, ползать и ходить, что очень энергозатратно, и прибавка снижается до 400 – 300г в месяц. Рассчитывая вес ребенка по месяцам на калькуляторе, можно удостовериться в том, что младенец развивается правильно или же вовремя заметить отставание в показателях, которые могут свидетельствовать о нехватке молока при грудном вскармливании, необходимости вводить прикорм, или же других, более серьезных патологиях или латентных заболеваниях у малыша.

Калькулятор веса ребенка до года основан на показателях прироста в пределах норм определенных ВОЗ для грудничков. Излишняя худоба или наоборот, рыхлая конституция тела, указывают на неправильный рацион малыша или же на предрасположенность к патологии конституции, другими словами, если у малыша диатез, возможно, его показатели будут далеки от норм показанных калькулятором прибавки веса ребенка до года. Родителям не стоит забывать, что переизбыток килограмм в раннем детстве приводит к осложнению работы сердца и сосудов, а так же замедляет темп физического развития малыша, поэтому не стоит перекармливать детей.

Отклонения в прибавке роста говорят о редких патологиях связанных с аномальной работой гипофиза, однако не стоит паниковать раньше времени, такое заключение можно сделать, только ориентируясь на данные лабораторных анализов, в норме же дети могут быть невысокого роста или выше своих сверстников, если в роду были такие же показатели.

Доктор Комаровский о нормах и сроках развития детей

ребенку меряют рост Загрузка…

Лицо после: Лицо после косметологии – 21 пример того, как сильно меняется лицо после потери веса

25 снимков до и после

Автор:
14 декабря 2017 12:40

Избавление от лишнего веса может серьезно улучшить не только внешний вид, но и настроение! Эти снимки очень хорошо показывают, как визитная карточка человека — его лицо — отражает потерю лишних килограммов. Ушел двойной подбородок — и появилась искра в глазах. Преображения просто невероятные.

Как меняется лицо после похудения: 25 снимков "до и после"

1. Минус 50 кг за 7 лет

1. Минус 50 кг за 7 лет

Источник:

2. Похудел со 118 кг до 86 кг

2. Похудел со 118 кг до 86 кг

Источник:

3. Минус 32 кг

3. Минус 32 кг

Источник:

4. Минус 37 кг за 4 года

4. Минус 37 кг за 4 года

Источник:

5. Минус 55 кг

5. Минус 55 кг

Источник:

6. До и после потери веса

6. До и после потери веса

Источник:

7. Минус 75 кг за полтора года

7. Минус 75 кг за полтора года

Источник:

8. Минус 48 кг за год. Нужно делать новую фотографию на паспорт!

8. Минус 48 кг за год. Нужно делать новую фотографию на паспорт!

Источник:

9. Минус 25 кг за год

9. Минус 25 кг за год

Источник:

10. Со 145 кг до 45 кг. Как хорошо сбросить все лишнее и чувствовать себя свободной…

10. Со 145 кг до 45 кг. Как хорошо сбросить все лишнее и чувствовать себя свободной...

Источник:

11. Минус 60 кг за 4,5 года

11. Минус 60 кг за 4,5 года

Источник:

12. Минус 20 кг. Раньше звали жирным уродом, а теперь он работает моделью

12. Минус 20 кг. Раньше звали жирным уродом, а теперь он работает моделью

После чистки лица сколько дней проходит покраснение * Сколько дней заживает

Один из наиболее распространенных вопросов, которые слышит  косметолог: «После чистки лица сколько дней проходит покраснение, когда сходит отёк?» Однозначно ответить на эти вопросы не сможет даже самый квалифицированный специалист. Существует ряд причин, которые могут усугубить неприятные последствия процедуры.

Во-первых, это особенности дермы пациентки косметолога. Если имеется склонность к акне, то образования прыщей и воспалительных элементов не избежать. Если эпидермис отличается повышенной чувствительностью, то покраснение может задержаться более трёх суток.

 

Второй причиной побочных эффектов процедуры может быть непрофессионализм косметолога. Слишком сильное давление в процессе очищения может стать причиной образования ранок, гематом. Недостаточно тщательная обработка рук, кожи, инструмента способны спровоцировать занесению инфекции, формированию воспаления.

Возможные последствия после чистки лица и их причины

Сколько дней проходит покраснение после чистки лицаСколько дней проходит покраснение после чистки лица

Косметологи предостерегают своих пациентов, что после процедуры они могут столкнуться с некоторыми нежелательными последствиями. По своей сути очищение относится к ряду агрессивных, даже травматичных процедур. В течение первых суток после нее с большой вероятностью женщина наблюдает реакцию в виде покраснения, небольшой отечности. Это считается вариантом нормы, не требует специфической терапии.

К  неприятным последствиям  можно отнести следующие явления:

  1. Образование воспалительных элементов или прыщей. При соблюдении стерильности этого произойти не должно. Появление прыщей может свидетельствовать о том, что процедура спровоцировала образование раны, в которую попала инфекция.
  2. Покраснение кожного покрова. Устойчивая краснота, возникшая после чистки лица, которая не проходит более 3-х суток, должна насторожить. Механическое воздействие на эпидермис провоцирует прилив крови и покраснение, которое обычно проходит через несколько суток.
  3. Образование гематом. Этот побочный эффект говорит об избыточном давлении при воздействии на проблемный участок дермы.
  4. Отек. Припухлость сразу после механического воздействия считается нормальной. Однако если после чистки лица появился отек и не сходит по истечению трех суток, это повод обратиться за помощью к специалисту.
  5. Раны и рубцы могут образоваться при наличии чувствительной кожи или при непрофессиональной чистке.
  6. Аллергия возникает при наличии реакции гиперчувствительности на препараты, применяемые при чистке.

Как быстро проходит краснота?

В процессе механической чистки лица происходит интенсивное воздействие на эпидермис. В результате усиливается периферическое кровообращение и на поверхности дермы возникает покраснение. Его интенсивность и длительность зависят от индивидуальных особенностей организма пациентки.

Естественный вопрос, возникающий в голове каждой женщины, увидавшей свое лицо после механической чистки кожи: через сколько дней проходит покраснение? В норме гиперемия эпидермиса должна длиться не более трех суток. Если по истечению этого периода покраснение не сошло, тогда в обязательном порядке нужно обратиться к врачу. Он подберет индивидуальную терапию. Часто при покраснении рекомендуют применять мазь с декспантенолом, а также делать компрессы с ромашкой или соком алоэ Вера.

Какие высыпания после чистки считаются нормальными, а какие – нет?

Опытные косметологи утверждают: образование мелких поверхностных прыщей после механической чистки является естественным закономерным и не таит опасности. Таким образом эпидермис избавляется от накопившихся загрязнений и токсинов. После вакуумной или химической чистки с эпидермиса удаляется слой ороговевших чешуек и воспаления становятся более заметными, прыщики формируются быстрее.

Сколько дней проходит покраснение после чистки лицаСколько дней проходит покраснение после чистки лица

В отдельных случаях высыпания на лице после чистки представляют опасность:

  • появление красных зон яркого цвета на коже, похожих на сыпь могут стать следствием химического ожога;
  • мелкие гнойнички и зуд кожи – признак аллергической реакции на средства, применяемые для обработки лица или инструмента, либо на солнцезащитный крем;
  • подкожные угри могут стать причиной использование излишне жирного средства при механической чистке, которое не подошло по типу кожи пациентки.

Внимание! Выдавливать прыщи и угри категорически не рекомендуется. Есть большой риск возникновения серьезных осложнений.

При обнаружении вышеназванных тревожных признаков, необходимо отказаться от самолечения и проконсультироваться с квалифицированным дерматологом.

Правильный уход после процедуры

Успех чистки лица в многом зависит от того, как женщина соблюдает рекомендации по уходу за кожей. Часто косметологи дополняют  очищение «Метрогил» гелем и это дает хороший эффект. Однако применение антибиотиков не всегда оправдано и уместно.  Тогда косметологи советуют осуществлять следующие действия:

  1. Умывать лицо талой водой или минеральной водой. Можно также добавить в раствор лимонный сок т яблочный уксус. Таким образом поверхность эпидермиса подкисляется и решаются многие проблемы с воспалениями.
  2. В ходе реабилитационного периода побалуйте кожу витаминизированными коктейль-составами для кожи лица.

Сколько дней проходит покраснение после чистки лицаСколько дней проходит покраснение после чистки лица

В процессе чистки лица и в последующем реабилитационном периоде соблюдение этих правил позволит минимизировать или избежать образования воспалительных элементов:

  • педантично соблюдать чистоту кожи, рук и инструмента;
  • выбирайте для ухода за кожей любимые средства, подходящие по типу;
  • не злоупотребляйте косметическими продуктами с камедоногенным воздействием;
  • сократите время пребывания под солнцем;
  • скорректируйте диету, устранив вредную пищу и обогатив её овощами и фруктами.

Что не рекомендовано?

В момент того, как лицо после чистки начинает заживать, женщине следует ограничить себя в ряде процедур. Это перечень действий, которые категорически нельзя осуществлять после чистки:

  • в течение 2-3 суток минимизировать пребывание на улице, не умываться, исключить любое воздействие на кожу;
  • на неделю отказаться от посещения бани, сауны, бассейна;
  • не умываться горячей водой или водопроводной хлорированной водой;
  • не пить алкогольных напитков;
  • не отшелушивать кожу с применением скрабов;
  • не травмировать кожу механически;
  • не использовать кремов с натуральными ингредиентами во избежание аллергической реакции;
  • не умываться с мылом, которое пересушивает эпидермис и приводит к образованию трещин;
  • не перегружать кожу косметическими продуктами.

Что можно?

Для того, чтобы минимизировать негативные последствия механической чистки лица можно воспользоваться щадящими косметологическими процедурами:

  1. Дарсонваль – электрическая стимуляция эпидермиса, улучшающая регенеративные процессы. Она полностью безопасна, не вызывает дискомфорта и эффективно помогает устранить покраснение, отёк и воспаление.
  2. Криомассаж – воздействие на эпидермис жидким азотом. Эффект заметен после первой процедуры: кожа успокаивается, дискомфорт уйдет.

Сколько дней проходит покраснение после чистки лицаСколько дней проходит покраснение после чистки лица

  1. Применение домашних масок на основе трав: ромашки, подорожника, чистотела и календулы. Хорошо подойдут в качестве ингредиентов огурцы, глина, яйцо, лимон, бодяга, кофейная гуща, кефир, дрожжи.

Советы как избежать побочных эффектов

Перед тем, как ответить на вопрос, сколько дней проходит покраснение после механической чистки лица, косметолог дает ряд рекомендаций пациентке.  Негативных последствий процедуры можно с легкостью избежать, если:

  • проводить процедуру в кабинете косметолога, который оснащен специальным оборудованием и материалами для обеспечения стерильности;
  • доверять только квалифицированному мастеру;
  • неукоснительно следовать всем рекомендациям врача или косметолога по уходу за кожей в реабилитационный период.

Все эти советы помогут избежать возникновения покраснения лица после чистки. Результатом процедуры станет лишь сияющая чистотой кожа.

О разнообразии методов чистки кожи лица смотрите в видео:

 Кому чистка лица противопоказана?

Механическая чистка относится к простейшим способам воздействия на кожу и не требует специфического оснащения. Однако к проведению этой процедуры существует ряд противопоказаний:

  • кожные заболевания в стадии обострения;
  • повышенная чувствительность и сухость эпидермиса;
  • менструация;
  • болезни кровообращения;
  • астма;
  • артериальная гипертония;
  • наличие папиллом, родинок;
  • купероз;
  • склонность к образованию акне.

При наличии хотя бы одного из этих признаков от механической чистки лица лучше отказаться.

Вывод

Чистка лица – это способ сделать кожный покров более гладким и сияющим. Однако не следует забывать, что безупречный результат может обеспечить только профессионал. Кустарная работа с несоблюдением стерильности может привести к тяжелым последствиям. Поэтому следует с ответственностью отнестись к выбору салона и мастера, соблюдать осторожность и аккуратно следовать рекомендациям по уходу в реабилитации.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

красное лицо, сыпь, воспаление, папулы, синяки, мешки под глазами, красная кожа

Процедура мезотерапии очень популярна, так как справляется со множеством недостатков кожи. С ее помощью устраняются мелкие морщины и тусклый цвет, исчезают пигментные пятна и прыщи. Но последствия мезотерапии лица могут быть и иными. Как сделать, чтобы процедура давала только положительный эффект?

Содержание статьи

Причины появления проблем

Мезотерапия – это введение в толщу кожи на разную глубину состоящего из витаминов, кислот, минеральных соединений или гомеопатических компонентов коктейля. Она считается малоинвазивной косметической процедурой, так как происходит с применением инъекций в проблемную зону. Этими обстоятельствами и определяются виновники возникновения нежелательных реакций по завершении манипуляций.

Причины осложнений после мезотерапии лица

Пояснение

Ошибки косметолога

Введение коктейля в кожу требует точного расчета глубины уколов, расстояния между ними, а также выбора препарата, его объема. Не менее важны условия стерильности. Нарушение перечисленных нюансов приводит к возникновению проблем с кожей различного характера. Вот почему следует тщательно выбирать специалиста

Реакция на вводимое средство

Она может быть непредсказуемой. В составе коктейлей много разных веществ, влияние которых на кожу достаточно велико. Это и обеспечивает нужный эффект. Но результат может оказаться и нежелательным в силу ранее нераспознанных особенностей организма

Несоблюдение условий реабилитации

Осложнения после мезотерапии лица нередки из-за беспечности пациенток. Восстановительный период бывает недолгим, но в нем есть ограничения и правила, которые нужно обязательно соблюдать. Ведь кожа во время проведения мезотерапии повреждается, затем в ней начинаются активные изменения. То есть она особенно уязвима. Если женщина слишком спешит вернуться к обычной жизни, последствия процедуры могут быть негативными, несмотря на качественное ее выполнение и хорошую восприимчивость кожи к коктейлю

Последствия мезотерапии

Во время процедуры и сразу после ее завершения пациентка может ощущать небольшую боль. Это естественная реакция чувствительного организма на травму, каковой и является инъекция, а также на введение препарата. Дополнением к ней становится изменение цвета кожи. Красное лицо после мезотерапии в норме через 20 — 25 минут возвращается к естественному оттенку. Дискомфорт тоже должен пройти быстро. Если эти признаки задерживаются дольше, их относят к неспецифическим осложнениям. В эту же группу входят:

  • Микрогематомы. Это небольшие синяки на коже, вызываемые слишком глубоким введением коктейля либо повышенной хрупкостью капилляров.
  • Петехии. Представляют собой красные отметины в местах уколов. Возникают по тем же причинам, что и микрогематомы.
  • Эритема. Осложнение представляет собой покраснение кожи вокруг сделанного иглой прокола. Если эритема рассасывается спустя 25 минут, волноваться не о чем и предпринимать каких-либо мер до истечения этого времени не стоит. Но когда проблема возникает после окончания процедуры и не проходит, такое воспаление после мезотерапии лица требует обращения к врачу и лечения.

Намного более опасны специфические осложнения:
  • Некроз кожи. Занесение в ее толщу инфекции или слишком глубокое введение препарата провоцирует появления на поверхности припухлости, затем шишки. Дальше она превращается в гнойную капсулу, способную увеличиваться в размере и привести потом к формированию на коже рубца.
  • Аллергия. Имеет двоякое проявление, так как может развиться сразу или со временем. В первом случае на коже возникает сильный отек и зудящие волдыри. Это анафилактическая реакция. Сыпь после мезотерапии лица свидетельствует о замедленной аллергии. Кожа сильно краснеет и начинает мокнуть.

Как решить возникшие проблемы

Чтобы не допустить осложнений, стоит заранее устранить все благоприятствующие их возникновению факторы:

  • Обращаться только к опытному специалисту с хорошими отзывами. Не следует скрывать от него собственные проблемы со здоровьем, плохое самочувствие в день процедуры.
  • Тщательно готовиться к мезотерапии. Это значит, что нужно заранее прекратить прием антикоагулянтов и антиагрегантов, алкоголя, отказаться от курения.
  • Соблюдать все условия реабилитации. Сюда входят уход за кожей рекомендованными специалистом средствами («Хлоргексидин», «Бепантен»), избегание высоких температур (ванны, сауны, солярия), отказ от физических нагрузок, купания в бассейне и природных водоемах. С употреблением алкоголя, кофе и курением тоже стоит повременить.
Рекомендуем прочитать статью о мезотерапии лица от прыщей. Из нее вы узнаете об эффективности данного метода в решении проблемы акне, рубцов, этапах проведения процедуры, побочных эффектах и стоимости услуги.

Но что делать, если проблемы все же возникли? Не пытаться решить их самостоятельно, а идти к врачу. Он посоветует:

  • Как вылечить папулы на лице после мезотерапии. На начальном этапе, пока не возникла гнойная инфекция, их рассасыванию поможет использование гелей «Троксевазин» или «Лиотон». Но если процесс зашел дальше, придется применять наружно препараты с димексидом, «Солкосерил», гиалуроновую кислоту и инъекции в проблемную зону «Рибоксина», «Алоэ». Его распространение диктует необходимость использования антибиотиков («Ампициллина», цефалоспоринов).

  • Препараты, чтобы убрать синяки после мезотерапии. Это могут быть наружные средства «Траумель С», «Гепариновая мазь», «Троксевазин», «Лиотон», которые полезно наносить на кожу 3 — 4 раза в день. Быстрому избавлению от синяков способствует прием витамина С.
  • Противоаллергические средства. Если не спадает отек, появились краснота, зуд кожи и мешки под глазами после мезотерапии лица, показаны антигистаминные препараты «Зиртек», «Тавегил», а также энтеросорбенты.

Процедура введения в кожу терапевтических и омолаживающих коктейлей не так проста, как представляется. При негативном развитии событий она способна нанести внешности большой урон. Поэтому не стоит относиться беспечно к тому, что влияет на результат мезотерапии.

Похожие статьи

  • Что нельзя после мезотерапии лица: рекомендации по…

    Сделать лицо привлекательным помогут коктейли. Что нельзя после мезотерапии лица? Какие рекомендации даст врач? Можно ли делать массаж, курить, заниматься спортом, делать массаж? Чем мазать лицо для восстановления, от отеков и синяков? Сколько держится эффект?
  • Лицо после биоревитализации и его потребности: как…

    В основном лицо после биоревитализации выглядит максимально приближено к идеалу. Что можно делать после процедуры: массаж, уход, чем мазать? Что нельзя? Почему возникает отек, гематома, папулы, эритема, аллергия, прыщи? Негативная реакция — стянутость, сухость кожи, лицо горит и шелушится, болит голова. Чем поможет Троксевазин, Гепариновая мазь, Депантенол.
  • Безинъкционная мезотерапия лица: какой коктейль…

    Для тех, кто боится уколов, но желает сделать кожу прекрасной, подойдет безинъекционная мезотерапия лица. Примеры до и после процедуры действительно впечатляют. Какой нужен коктейль? Как проводится и сколько времени необходимо на восстановление?

уход за кожей лица после процедуры ▶ как правильно восстановиться и что нельзя делать

Чтобы после пилинга не возникли побочные эффекты, ухаживать за лицом необходимо в соответствии с рекомендациями косметолога.

Процедура всегда связана с нарушением структуры кожного покрова, и в восстановительный период допустимо применять только разрешенные специалистом лечебные и косметические средства. При игнорировании ухода за кожей после пилинга повышается вероятность осложнений, исправлять которые придется долго.

Лицо после пилинга

Лицо после пилинга

Действие пилингов на кожу

Пилинги разнообразны, но действуют по одному принципу – разрушают эпидермальные ткани, в результате чего активизируются процессы регенерации кожных клеток. Так кожа обновляется, омолаживается.

Что происходит с эпидермисом – он воспринимает повреждение тканей как сигнал к запуску восстановительных процессов, начинается активный синтез коллагеновых волокон и прочих структурных элементов клеток.

Мнение эксперта

Анастасия Заславская

Дерматолог, косметолог

Лицо после пилинга проходит длительный этап восстановления, в течение которого нужен тщательный и аккуратный уход. Даже слабое негативное воздействие на оголенную поверхность кожи может стать причиной осложнений и дефектов, поэтому нужно исключить или хотя бы минимизировать вредные факторы.

Безобидная прогулка по улице в солнечный день или принятие ванны может спровоцировать значительное ухудшение состояния кожного покрова.

Для минимизации вредного воздействия косметологи советуют проводить пилинг перед выходными. За два дня, что женщина проведет дома, удастся более или менее восстановить кожу. Чтобы регенерация протекала быстрее, необходимо следовать советам косметолога, использовать назначенные заживляющие средства.

Особую осторожность следует проявлять в уходе за лицом после глубинного пилинга. Но даже после поверхностного воздействия возможно появление побочных эффектов, особенно если кожа сухая, склонна к раздражению.

В период восстановления кожа выглядит некрасиво. Но не должны вызывать беспокойства:

  1. Прыщи, если они не обильные. Такое явление нередко отмечается в первый день после пилинга. Для избавления от дефекта косметолог назначает витаминные комплексы и антибиотики.
  2. Шелушение – нормальная реакция, наблюдающаяся после любой эксфолиации. Это сходит наружный омертвевший слой кожи. Трогать корку, отдирать ее категорически нельзя, она постепенно отслоится сама. Если пациент нечаянно или нарочно отодрал шелушащиеся ткани, то на этом участке могут остаться рубцы. Снять можно только отошедший край, аккуратно отрезав его чистыми ножницами.
  3. Краснота – следствие ожога, полученного при химическом воздействии. Ткани восстанавливаются сами спустя несколько суток.
  4. Отек тоже исчезает самостоятельно. Сколько он держится, зависит от интенсивности воздействия: после поверхностной эксфолиации 4–5 суток, после глубинной – около недели.

Бить тревогу и незамедлительно идти к дерматологу нужно, когда появляются следующие симптомы:

  • воспаление;
  • растрескивание кожи вследствие недостаточной увлажненности;
  • избыточная пигментация, связанная с отсутствием защиты от ультрафиолета;
  • эритема;
  • аллергическая реакция;
  • герпетическая сыпь;
  • рубцы.

Какие правила нужно соблюдать после пилинга

Обычно косметологи рассказывают пациенткам, как правильно ухаживать за кожей лица после пилинга.

Уход после пилинга определяется тем, насколько интенсивным было химическое воздействие, каково общее состояние перенесшего эксфолиацию кожного покрова. Но существуют правила, которые требуют обязательного соблюдения вне зависимости от вида процедуры.

Что нельзя делать в течение суток после воздействия:

  • мыть лицо, пользоваться очищающими средствами;
  • прикасаться к коже, тереть и расчесывать ее;
  • краситься, использовать кремы, маски, лосьоны, скрабы и прочие уходовые средства;
  • долго находиться на улице, подставлять лицо солнечным лучам;
  • плавать в бассейне и природных водоемах, принимать горячую ванну, париться в сауне или бане;
  • загорать на пляже или в солярии.

Можно ли заниматься спортом сразу после пилинга – нет, поскольку выделяющийся при физических занятиях пот оказывает раздражающее действие.

Почему в первый день после пилинга нельзя умываться – вода действует на оголенную кожу как раздражитель.

Как ухаживать за кожей в течение следующих 3-х суток после пилинга:

  • использовать для умывания подкисленную воду или легкое гипоаллергенное средство;
  • пользоваться назначенным косметологом восстанавливающим кремом, основанным на ланолине или пантеноле;
  • не выходить на улицу в безоблачную погоду;
  • перед выходом из дома при любых погодных условиях наносить крем с УФ-фильтром;
  • не допускать воздействие на кожу холода, ветра, пыли.

Как ухаживать за лицом в течение 2 недель после пилинга:

  • пользоваться восстанавливающими препаратами, рекомендованными косметологом;
  • не трогать образующуюся корку;
  • не пользоваться пудрой, тональным кремом, прочей декоративной косметикой, даже имеющей легкую текстуру;
  • не проводить скрабирования;
  • не посещать пляжи и солярии;
  • перед выходом из дома наносить солнцезащитный крем;
  • не использовать непроверенную уходовую косметику;
  • не ходить в бассейн, баню.

уход после пилинга

уход после пилинга

Особенности постпилингового ухода

Методы постпилингового ухода за кожей лица выбирают, учитывая вид проведенной процедуры. Период восстановления кожи после поверхностного пилинга занимает не больше 5 суток, побочные явления возникают редко. А лицо после глубинного химического пилинга приходится восстанавливать минимум 2 недели, и уход должен быть тщательным и аккуратным, чтобы предотвратить появление осложнений.

После поверхностного пилинга

Поверхностная чистка наименее опасна и травматична. Из побочных явлений отмечаются только покраснение и шелушение, иногда отеки. Постпилинговый уход не требует сложных действий, его основные принципы:

  1. Пользоваться косметикой после пилинга можно уже через сутки. Но косметические средства должны быть с заживляющим и противовоспалительным эффектом.
  2. Главное, что нужно делать, – увлажнять кожу регулярно и обильно. Причем увлажнение заключается не только в нанесении соответствующих препаратов, но и в употреблении 1,5–2 л воды в сутки.
  3. Запрещено в течение 2 недель делать после пилинга чистку с применением скрабирующих средств и гоммажа.

После срединного пилинга

Уход после срединного пилинга лица более тщательный и интенсивный, поскольку травмирование кожи выраженное, требующее длительного восстановления. Возможна сильная отечность, справляться с которой приходится посредством медикаментов.

Постпилинговый уход основан на следующих принципах:

  1. Можно ли умываться – да, но раз в сутки. Вода должна быть чуть теплая.
  2. Чтобы умыться, разрешается использовать только мягкие средства с успокаивающим эффектом.
  3. Для медикаментозной терапии при возникновении осложнений следует использовать только разрешенные косметологом препараты. Самолечение недопустимо.
  4. Можно ли после пилинга ходить в бассейн – категорически нет, реакция на хлорированную воду будет негативной.

После глубинного пилинга

Глубинная эксфолиация приводит к значительному травмированию кожного покрова, в отдельных случаях пациенткам приходится несколько суток провести в стационаре. Если же женщина проводит восстановительный период дома, то она должна соблюдать следующие рекомендации:

  1. Умываться после пилинга самыми мягкими средствами, не содержащими кислоты и спирт.
  2. Принимать назначенные антибиотики для предупреждения инфекционного поражения и анестетики для ослабления дискомфорта. Это особенно важно, если пациентка нечаянно оторвала сходящую кожу.
  3. Пользоваться солнцезащитными препаратами.
  4. Что делать недопустимо – прикасаться к лицу, нельзя умываться сразу после пилинга.

Нужно учитывать, что после глубокого пилинга на некоторое время придется забыть о привычном ритме жизни. Восстановительный период подразумевает множество противопоказаний и ограничений. Срок, когда можно умываться, обычно составляет 2-е суток. При игнорировании запретов возможно появление серьезных осложнений, следы которых останутся на лице на всю жизнь.

Уход за лицом для предотвращения последствий

Когда чистку лица проводит специалист в косметологическом центре, вероятность побочных явлений ничтожно мала. Главные условия безопасного проведения процедуры – стерильность инструментов и условий, правильная дозировка пилинг-средства. Негативные последствия в большинстве случаев связаны с неграмотными уходовыми процедурами после пилинга, несоблюдением рекомендаций косметолога.

Ниже перечисляются возможные осложнения и способы их предотвращения:

  1. Избыточная пигментация чаще всего возникает после лазерной чистки и ТСА-пилинга. Так лишенная защитной пленки кожа может реагировать на воздействие ультрафиолета. Чтобы предупредить явление, перед процедурой обрабатывают лицо средствами на основе койевой или ретиноевой кислоты, после сеанса защищают кожу от прямых солнечных лучей, пользуются кремами с высоким УФ-фильтром. Если избыточной пигментации не удалось избежать, то кожу отбеливают посредством ацетилцистеина, аскорбиновой кислоты и прочих антиоксидантов.
  2. Герпетическая сыпь возникает у пациенток, сталкивающихся с обострением герпеса не менее 2-х раз в год. Чтобы быстро нормализовать кожу после пилинга, принимают противовирусные лекарства, используют мази от герпеса.
  3. С отечностью сталкиваются даже после поверхностного пилинга пациентки, у которых кожа тонкая и чувствительная. Чтобы предупредить побочный эффект, тщательно увлажняют кожный покров, используют восстанавливающие препараты на основе антиоксидантов. Если отеки не удалось предотвратить, то применяют мази Троксевазин, Лиотон.
  4. Обильная угревая сыпь появляется после эксфолиации у женщин с проблемной, склонной к воспалениям кожей. Без противовоспалительных, антисептических, себостатических препаратов не обойтись. Эффективна цинковая мазь, наносимая точно на угри.
  5. Интенсивное отшелушивание нередко отмечается после глубокой чистки. Никаких мер принимать не нужно. Как бы активно ни отшелушивались кожные ткани, они должны отпасть самостоятельно.
  6. Обильные прыщи возникают, когда уход за кожей после срединного и интенсивного пилинга некачественный или недостаточный. Необходима консультация с дерматологом. Учитывая интенсивность и тип воспалительной сыпи, он посоветует противовоспалительные, антибиотические, подсушивающие препараты.
  7. Для предотвращения аллергической реакции необходимо предупредить косметолога о чувствительности кожи к химическим веществам. Специалист проведет аллерготест на подготовленный химический состав. Если кожной реакции нет, можно проводить пилинг. Для предупреждения негативной реакции уход после процедуры возможно осуществлять посредством гипоаллергенной косметики. Если аллергии избежать не удалось, то придется пить антигистаминное лекарство.

Обзор средств для ухода после поверхностного химического пилинга

После пи

рекомендации по уходу за кожей в домашних условиях после химической процедуры, и что делать для ее восстановления, как ухаживать, что наносить?

Эффективность пилинга зависит от нескольких составляющих – это подготовка к процедуре, правильность ее проведения и соблюдение рекомендаций в период восстановления. Постпилинговый уход влияет на итоговый результат в большей степени. Поэтому так важно осуществлять его правильно.

Как действует процедура?

Клетки кожи проходят жизненный цикл в среднем за 28 дней, после чего происходит их отмирание. Если такие клетки не удалить с поверхности кожного покрова, то они могут спровоцировать закупоривание пор. Это приводит к замедлению обменных процессов, и клетки начинают получать меньше питательных веществ.

Пилинг – это процедура, которая помогает избавить кожу от слоя отмерших клеток посредством их отшелушивания. Механизм действия пилинга заключается в том, что после удаления омертвевших клеток кожа запускает регенеративные процессы, обновляя структурные элементы тканей, активизирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон, что способствует омоложению лица.

Данная процедура способствует улучшению кровообращения, происходит удаление не только старых клеток, но и пигментных пятен, угревой сыпи, комедонов, также увеличивается интенсивность обменных процессов и выравнивается цвет лица.

Как ухаживать за кожей, чтобы восстановить ее после эксфолиации фруктовыми кислотами?

После кислотной эксфолиации, такой как ТСА-пилинг, обязательно необходим особый уход за кожей лица, чтобы ее восстановить. Методы постпилингового ухода за лицом подбирают, учитывая вид проведенной манипуляции. Период восстановления эпидермиса после поверхностного воздействия составляет не более 5 суток, побочные реакции развиваются редко. Кожа лица после глубинного химического пилинга восстанавливается примерно за 2 недели, поэтому уход подбирают тщательно для предотвращения осложнений.

Уход за лицом после пилинга должен основывать на следующих аспектах:

  • использование наружных средств;
  • воздействие изнутри;
  • устранение агрессивных внешних факторов.

Поверхностной

Поверхностный пилинг считается наименее опасным и травматичным. Иногда могут развиться покраснения, шелушения и отеки. Уход после такого воздействия не предполагает сложных манипуляций. Через 2–3 дня после манипуляции можно использовать косметику с заживляющим эффектом.

Также важно обильно увлажнять кожу. Достигается это не только путем нанесения уходовых средств, но и употреблением достаточного количества воды.

В течение 2 недель после процедуры необходимо отказаться от применения скрабов и принятия солнечных ванн.

Срединной

Срединный пилинг сильнее воздействует на кожу лица. Поэтому уход после него должен быть более тщательным. Первые 5 дней лицо лучше не трогать, не надо пытаться самостоятельно отшелушить кожу, так как это приводит к осложнениям. Важно также контролировать активность мимических мышц лица, чтобы не травмировать кожу сильнее. При появлении прозрачной или коричневой пленки следует наносить спрей для заживления ран до 8 раз в сутки.

После появления корок можно начать умываться, используя мягкие средства. Лучше для этого подойдет гель или мицеллярная вода. При активном шелушении важно продолжать использовать ранозаживляющие средства.

Важно также увлажнять лицо изнутри, соблюдая питьевой режим и употребляя полезные жиры. После прекращения шелушения можно перейти на привычный уход.

Стоит придерживаться тех же ограничений, что и после поверхностного воздействия. Но делают это до двух месяцев.

Глубокой

Уход за кожей лица после глубокого воздействия больше напоминает восстановление после ожога. Первые несколько дней лучше отказаться от умывания совсем. Лицо в этот период можно обрабатывать антисептиком. Иногда необходим прием антибиотиков и обезболивающих средств.

После формирования прочной корки можно очищать лицо при помощи легкой пенки. На 2-й неделе после процедуры отдают предпочтение ранозаживляющим средствам.

Важно в период заживления избегать воздействия солнца, ветра и мороза и не использовать декоративную косметику. Также не ковыряют и не трогают лицо.

Через 3 недели можно вернуться к привычному уходу.

Обязательно перед выходом на улицу нанесение солнцезащитного крема.

Как бороться с осложнениями и побочными эффектами?

Отшелушивание кожи может вызвать образование рубцов, угревых высыпаний, пигментации. Также возможно обострение герпеса.

Пигментация является побочным эффектом после проведения пилинга. Для предотвращения этого лицо перед процедурой обрабатывают койевой и ретиноевой кислотой. Некоторые манипуляции после данной процедуры также осуществляются для удаления пигментации. Это обработка кожи лица ацетилцистеином и средствами с выраженными антиоксидантными свойствами.

Герпес может обостриться у тех лиц, которые отмечают его появление не менее двух раз в год. Чтобы после процедуры не распространился герпес, необходима терапия. Для этого используют местные средства и противовирусные препараты системного действия.

Если угревые высыпания возникают достаточно часто, то после пилинга ситуация обострится. Поэтому необходимо использовать противовоспалительные и себостатические средства.

Выраженное шелушение может возникнуть после срединного или глубокого пилингов. Это нельзя никак предотвратить. Не следует стремиться к тому, чтобы ускорить отшелушивание кожи, так как это может спровоцировать образование рубцов.

При соблюдении правил проведения процедуры косметологом и использовании качественных средств осложнения возникают редко.

Какие кремы и иные средства наносить на кожу: обзор лучших товаров для постпилинговой заботы

Для восстановительного периода после пилинга важно правильно определить, чем мазать кожу в домашних условиях. Лучше отдавать предпочтение проверенным и популярным маркам, чтобы не спровоцировать нежелательных эффектов.

Коммерческие

На рынке представлено большое количество средств, которые могут применяться в уходе после пилинга. Самые распространенные кремы, лишенные агрессивных веществ, представлены в линейках профессиональных и аптечных средств.

Пантенол и Бепантен

Это самые известные средства из аптечного ассортимента, которые оказывают ранозаживляющее действие. Они доступны по цене и эффективны при кожных повреждениях и корках. Эти кремы способствуют увлажнению кожи, предотвращают потерю влаги и устраняют стянутость. Также они предупреждают появление прыщей после пилинга.

Солкосерил

Этот крем способствует ускорению регенеративных процессов в эпидермисе. Применение этого средства помогает избежать:

  • образования рубцов;
  • прыщей;
  • болезненных корок.

Крем также насыщает кожу коллагеном и нормализует защитный барьер.

Продукция Holy Land

Это линия профессиональных средств по уходу за кожей. После пилинга ТСА советуют использовать крем Probiotic Balancing cream. В его составе есть пробиотики, которые восстанавливают, успокаивают и защищают кожу.

Фитокосметика от Sisley

Французский производитель Sisley предлагает крем для чувствительной кожи Confort Extreme Night Skin Care. Его наносят на ночь. Крем помогает восстановить кожный покров и устранить дискомфортные ощущения.

Какими народными средствами пользоваться в домашних условиях?

Через 7–10 дней после процедуры можно начать использовать народные средства. Но делать это лучше после консультации с косметологом. Он поможет подобрать правильные компоненты и способ их применения.

Наиболее эффективными средствами после данной манипуляции считаются маски из увлажняющих и питающих компонентов. Обычно это домашние средства на основе:

  • алоэ;
  • банана;
  • подорожника;
  • листьев смородины.

Эти средства оказывают восстанавливающее действие, но нуждаются в предварительной подготовке.

Что делать для восстановления эпидермиса: рекомендации специалистов

  1. Рекомендуется в первые сутки после процедуры отказаться от использования мыла, пенки и геля. В период реабилитации можно использовать только рекомендованные косметологом препараты. Важно также исключить физические воздействия и отказаться от посещения общественных мест.
  2. Первые трое суток после процедуры необходимо использовать гипоаллергенные средства. Перед выходом на улицу на лицо наносят солнцезащитные средства.
  3. Дальнейшие две недели также следует соблюдать рекомендации косметолога. Обычно к ним относится отказ от косметики и агрессивных уходовых средств.

Правильный уход после процедуры поможет избежать многих нежелательных реакций со стороны кожи.

нужен ли для кожи постпилинговый крем по окончании жёлтого (ретиноевого), химического и иных, какой лучше и надо ли солнцезащитный?

Пилинг – это процедура, избавляющая поверхность кожи от омертвевших клеток, грязи, жира и пота, устраняет морщины, пигментные пятна, рубцы, шрамы от акне, следов ветрянки или кори. После проведения пилинга требуется дополнительный уход, от которого зависит конечный результат очищения и процесс восстановления эпидермиса.

Нужно ли наносить постпилинговый крем?

В первые дни после косметической процедуры основной целью является восстановление и увлажнение нарушенного барьерного слоя. Поврежденные участки кожи обрабатываются лекарственными средствами с заживляющими, противовоспалительными и гипоаллергенными свойствами, прописанные косметологом. Используются средства в виде косметической пенки или геля.

Примерно на третий – пятый день можно переходить на кремы, содержащие увлажняющие, восстанавливающие, защитные вещества и антиоксиданты. Для ускорения процесса восстановления нужно выбирать косметические кремы, содержащие в своем составе:

  • гиалуроновую кислоту;
  • аминокислоты и антиоксиданты;
  • коллаген;
  • фруктовые кислоты;
  • альгинаты;
  • витамины А, В, С, Е;
  • натуральные растительные экстракты;
  • карбамид.

Наносить крем, следует после предварительной обработки лица тоником, без содержания спирта мягкими движениями, тонким и равномерным слоем, не втирая в кожу.

  • В зимнее время года необходимо использовать питательный крем, с легкой текстурой, который будет быстро впитываться, не оставляя ощущения липкости.
  • Летом, кроме основного ухода, следует придерживаться правил защиты, применяя крем от солнца.

Какие средства ухода лучше и надо ли применять солнцезащитный крем?

Основной уход зависит от сложности и глубины воздействия проводимой процедуры. После пилинга важно знать, чем мазать лицо, чтобы хорошо увлажнять и защищать покровы от ультрафиолетовых лучей, которые негативно сказываются на процессе обновленной кожи и провоцируют пигментацию. Перед выходом из дома при любых погодных условиях обязательно следует наносить солнцезащитный крем.

Чтобы устранить нехватку жидкости, важно употреблять не менее двух литров очищенной воды в день.

По окончании жёлтой (ретиноевой) очистки кожи

Очищение лица с применением ретиноевой кислоты – требует правильного постпилингового ухода, который защитит кожу от бактерий и инфекций.

Косметологи рекомендуют пользоваться препаратами на основе пантенола, способствующие быстрому восстановлению. Уход должен включать применение:

  • натуральных бальзамов, обладающих восстанавливающими свойствами;
  • лечебных масок, в составе которых присутствуют ферменты и молочная кислота;
  • использовать спреи с термальной водой.

Подойдет:

  • масло ши;
  • экстракт клюквы;
  • пантенол.

Начинать использовать средства нужно на следующий день после пилинга, подбирая средства в зависимости от типа кожи. Обязательно применение защитных препаратов от ультрафиолета, с повышенной степенью защиты (SPF от 35 и выше), нанося их толстым слоем на протяжении недели.

Подобранный солнцезащитный крем наносят на кожу не только в период заживления кожи, но и на протяжении еще двух месяцев.

Глубокой (химической)

Глубокий пилинг с использованием специальных химических средств, в том числе фенола, способен убрать:

  • шрамы;
  • морщины;
  • старые рубцы от прыщей и пигментацию на лице.

В течение первых двух недель необходимо пользоваться антибактериальными, противовоспалительными и заживляющими средствами. Обязателен прием:

  • антибиотиков;
  • обезболивающих;
  • противовирусных и антигистаминных препаратов по назначению врача-косметолога.
  1. В течение первых трех дней запрещено попадание воды на кожу. Нельзя умываться и чистить зубы, пить воду нужно только через соломинку.

    В первые дни делаются примочки из слабого раствора кислотами, компрессы, кожа обрабатывается лечебной мазью или вазелином.

  2. На третий день лицо обрабатывают специальным кремом и делают повязки, которые обеспечивают дополнительную защиту и ускоряют отслоение старых тканей.
  3. Процедуры проводятся в течение последующих двух недель.

Чтобы избежать заражения, воспаления и пигментации кожи, лицо в восстанавливающий период нельзя трогать руками. До полного восстановления эпидермиса следует наносить:

  1. ранозаживляющие мази;
  2. средства с гиалуроновой кислотой и пантенолом;
  3. солнцезащитные кремы;
  4. лосьоны и спреи.

Запрещено:

  1. обрабатывать кожу средствами, содержащими спирт;
  2. вытирать лицо жестким полотенцем;
  3. наносить скрабы;
  4. находится на солнце;
  5. принимать солнечные ванны, солярий;
  6. посещать бани и сауны.

ТСА

Пилинг проводится на основе трихлоруксусной кислоты, прекрасно очищает и омолаживает кожу. Он менее агрессивен по сравнению с остальными пилингами и сопровождается меньшим количеством осложнений. В течение первых двух дней рекомендуется избегать контакта кожи с водой. Следует пользоваться:

  • лосьонами;
  • пенками и кремами;
  • мазями с цинком;
  • медью и церамидами;
  • увлажняющими и регенерирующими препаратами по назначению лечащего врача.

Категорически запрещается:

  1. делать компрессы;
  2. распаривать кожу и сдирать образовавшуюся пленку;
  3. ходить в сауну или бассейн;
  4. загорать и посещать солярий.

После уменьшения воспалительных процессов и спадания отечности следует применять питательные и увлажняющие средства.

Показания и противопоказания

Кремы для ухода после пилинга подбираются строго индивидуально врачом-косметологом. Учитывается тип и особенности кожи, возраст, химический состав, который используется для чистки, степень поражения тканей и противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов крема.

Противопоказаны кремы, которые содержат:

  • спирт;
  • силикон;
  • парабены;
  • красители;
  • отдушки;
  • лауреат сульфат натрия;
  • минеральное масло и силикон.

Для лечения применяются:

  1. антисептики – «Хлоргексидин», «Мирамистин»;
  2. регенерирующие препараты – «Пантенол», «Бепантен», «Траумель», которые обладают противовоспалительными и бактерицидными свойствами.

Ими обрабатывают поврежденные участки кожи несколько раз в день.

Подойдут крема:

  • с маслом ши;
  • протеином;
  • аминокислотами;
  • пантенолом;
  • коллагеном;
  • ланолином;
  • ретинолом;
  • плацентой;
  • вытяжкой из водорослей;
  • растительными экстрактами;
  • комплексом антиоксидантов и натуральными растительными маслами.

Для того чтобы увидеть положительный эффект после пилинга, нужно строго соблюдать рекомендации косметолога и использовать лечебные средства, которые увлажняют и успокаивают раздраженную дерму и прошли тестирование на гипоаллергенность.

уход, что нельзя делать, через сколько дней проходит покраснение, можно ли идти в баню, пить алкоголь

Любая эксфолиация активизирует естественный процесс регенерации, способствует выработке коллагеновых волокон, нормализует кровообращение и наполняет клетки дермы необходимым кислородом.

Но не стоит забывать, что лицо после чистки подвержено негативному воздействию внешних факторов, поэтому важно соблюдать рекомендации по уходу за эпидермисом в период восстановления. Игнорирование советов по регенерации кожи может привести к появлению побочных эффектов и ухудшению первоначального состояния дермы.

Лицо после чистки

Лицо после чистки

Что нельзя делать после чистки

При уходе за кожей лица после чистки в домашних условиях или салоне запрещено:

  1. Сутки умываться теплой водой – подобная процедура спровоцирует выработку подкожного сала и может стать причиной закупорки пор. Также следует минимизировать контакт эпидермиса с руками – это увеличивает риск занесения инфекции в глубинные слои кожных покровов и, как следствие, способствует появлению гнойников.
  2. Первые несколько дней долго находиться на улице – резкие перепады температуры, чрезмерная влажность или воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к сильному шелушению, а также появлению темных пятен.
  3. На протяжении 7–14 суток ходить в баню, сауну или тренажерный зал – повышенное потоотделение может привести к распространению инфекции по кожным покровам.
  4. В течение нескольких недель купаться в открытых водоемах или бассейне – контакт с водой нередко становится причиной занесения вредоносных микроорганизмов в пораженные кожные покровы.
  5. Краситься на протяжении 3–5 дней после чистки лица – использование тонального крема и другой декоративной косметики может привести к закупорке пор и появлению сальных пробок.
  6. В течение 5–10 суток использовать скрабирующие составы – это спровоцирует сильное покраснение, шелушение и появление ранок.
  7. При умывании пользоваться мылом – это приведет к сильному шелушению и возникновению чувства стянутости.
  8. Самостоятельно удалять корочки с лица – это увеличит продолжительность реабилитации и приведет к появлению шрамов.

На интересующий многих людей вопрос, можно ли пить алкоголь после эксфолиации, можно смело ответить нет, поскольку спиртные напитки способствуют появлению отечности и иссушают кожные покровы.

Кроме того, рекомендуется исключить из рациона сладости, копченую и острую пищу, поскольку она увеличивает процесс реабилитации. До окончания восстановительного периода не следует делать татуаж губ или бровей, чтобы не усугубить состояние кожных покровов.

Уход после чистки лица

Советы по уходу за лицом после чистки на дому или у косметолога:

  1. На протяжении всего периода восстановления следует обрабатывать лицо деликатными питательными средствами. Смеси с содержанием спирта можно наносить локально на воспаленные очаги.
  2. Для снятия воспаления кожные покровы нужно ополаскивать отварами ромашки, подорожника, календулы или зверобоя. Компрессы из лекарственных трав также помогут снять раздражение и отечность в короткие сроки.
  3. Через 1–3 дня после эксфолиации умываться талой или минеральной водой – это поможет снизить риск распространения инфекции. Добавление к качественной воде двух капель сока лимона или яблочного уксуса поможет выровнять тон лица и активизирует регенерационные процессы на клеточном уровне.
  4. Для скорейшего восстановления на лицо необходимо ежедневно наносить выбранный с учетом типа дермы крем, оказывающий питательное и увлажняющее воздействие. Перед выходом на улицу следует пользоваться средством с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей – это предотвратит появление шелушения и пигментных пятен.

Через 2–3 дня после чистки разрешено делать мезотерапию или биоревитализацию, при условии, что на очищенных кожных покровах отсутствуют воспаления. Дополнительные пилинги для сужения пор, устранения сального блеска и различных высыпаний можно делать не раньше, чем через неделю после эксфолиации.

После салонной чистки косметолог обрабатывает эпидермис успокаивающей маской, которая помогает быстрее избавиться от покраснения после чистки кожных покровов лица, и подбирает индивидуальный курс ухода на восстановительный период, в зависимости от типа очищения.

После механической чистки

Мануальная эксфолиация является самой травмоопасной методикой, после нее, помимо общих правил по уходу за эпидермисом, рекомендуется придерживаться и специфических рекомендаций:

  • обрабатывать дерму мягкими средствами с антисептическим эффектом;
  • излишки подкожного сала убирать натуральными тониками без содержания спирта;
  • при появлении новых высыпаний наносить на них Метрогил гель 2 раза в сутки.

Использовать медикаментозные средства можно только при появлении осложнений только после консультации специалиста.

После вакуумной чистки

После очищения вакуумом следует ежедневно обрабатывать лицо средствами с увлажняющим, успокаивающим и питательным воздействием – это поможет избавиться от отечности и красных пятен. Если после процедуры появились синяки, способ их устранения должен подобрать косметолог.

После УЗ чистки

После ультразвуковой эксфолиации нужно 1 раз в 3 дня на протяжении всего периода реабилитации делать маски с косметической глиной, подобранной под тип дермы, и морскими водорослями – это поможет увлажнить кожные покровы и насытить их полезными микроэлементами. Пользоваться солнцезащитными средствами необходимо в течение 3–4 недель.

После лазерной чистки

После лазерного пилинга нельзя умываться на протяжении 4–6 суток – в этот период для удаления загрязнений можно использовать только тоники без содержания спирта. От скрабирующих средств необходимо отказаться на месяц, чтобы не повредить здоровые слои эпидермиса.

В домашних условиях через несколько дней после очищения рекомендуется применять следующие натуральные лечебные маски:

  1. Бодяга – помогает избавиться от синяков и незначительных гематом. Средство наносится на проблемные участки и удаляется теплой водой спустя 5–15 минут. Не рекомендуется использовать обладательницам сухой кожи.
  2. Яично-лимонная. Смешать яичный белок и несколько капель сока лимона, нанести на кожу – помогает выровнять тон кожи и сузить поры.
  3. Огуречная. Лицо ополоснуть теплой водой и приложить кружочки овоща к лицу, оставить на 30–50 минут. Маска помогает насытить дерму необходимыми микроэлементами, устраняет отечность и покраснения.
  4. Сметанная. Втереть сметану в кожу по массажным линиям, смыть через 30–40 минут. Средство помогает избавиться от шелушения.

Применять маски разрешено не чаще 2 раз в неделю. Перед первым нанесением следует сделать аллергический тест – для этого небольшое количество приготовленной смеси распределяется на изгибе локтя и оставляется на 15–25 минут. Если в этот промежуток времени не возникнет сильного жжения, чувства стянутости, зуда и выраженного покраснения – можно использовать смесь по назначению.

Осложнения

Возможные осложнения после чистки:

  1. Появление красных пятен, синяков или кровоподтеков является следствием чрезмерной интенсивности выполнения процедуры или слишком тонких кожных покровов.
  2. Высыпания – нельзя выдавливать, чтобы не спровоцировать распространение инфекции. Прыщи следует протирать хлоргексидином или Банеоцином.
  3. Воспаленные прыщи появляются из-за удаления гнойников во время очищения или неправильного реабилитационного ухода. Для их устранения необходимо использовать антибактериальные мази.
  4. Шелушение возникает по причине удаления ороговевшего слоя дермы. Для скорейшего избавления от него необходимо использовать деликатные увлажняющие средства.
  5. Отечность нередко появляется после удаления прыщей и может наблюдаться от 2 до 7 дней.

При правильном уходе за кожей после чистки вышеперечисленные побочные эффекты исчезают самостоятельно в течение недели. Если за это время внешний вид и состояние кожных покровов не улучшилось, необходимо пройти осмотр у доктора.

В случае выполнения эксфолиации кожных покровов с наличием гнойников существует риск распространения инфекции, что приводит к усугублению воспалительного процесса. Появление новых гнойников может сопровождаться повышением температуры тела – в этом случае необходимо пройти осмотр у врача, и пропить курс антибиотиков.

Самостоятельное удаление воспаленных высыпаний может стать причиной постакне, рубцов и темных пятен. После полного восстановления дермы избавиться от подобных побочных эффектов можно при помощи мезотерапии или физиотерапии.

Несоблюдение правил ухода за очищенным эпидермисом может спровоцировать закупорку пор и появление черных точек. С этой проблемой поможет справиться повторная эксфолиация.

Побочные эффекты процедуры

После большинства видов чисток наблюдается ряд побочных эффектов на обновленной коже лица:

  1. Высыпания. Воспаленные прыщи появляются по причине занесения инфекции.
  2. Красные пятна означают, что при очищении были повреждены поверхностные сосуды или в кожных покровах нарушен водный баланс.
  3. Небольшие ранки чаще всего появляются после механического пилинга на местах комедонов.
  4. Шелушение возникает вследствие устранения отмершего слоя дермы.
  5. Ожоги появляются после лазерной эксфолиации по причине неправильно проведенной процедуры или индивидуальных особенностей организма.
  6. Кровоподтеки могут возникнуть после вакуумного или мануального пилинга из-за капилляров, расположенных близко к поверхностному слою кожи.

После любой чистки наблюдается покраснение – это нормальная реакция организма и побочный эффект пройдет самостоятельно через несколько дней.

Советы опытных косметологов

Общие рекомендации специалистов о том, как ухаживать за очищенной кожей после самостоятельной или профессиональной чистки лица:

  • появляющиеся прыщи следует обрабатывать средствами с антисептическим воздействием;
  • красноту помогут снять успокаивающие составы с экстрактом алоэ вера;
  • выраженные красные пятна нужно смазывать успокаивающим и увлажняющим кремом, подобранным с учетом типа кожных покровов;
  • на воспаленные зоны рекомендуется наносить йод или маски из косметической глины с добавлением минеральной воды;
  • для скорейшего избавления от ожогов нужно использовать Пантенол;
  • шелушение и чувство стянутости помогут устранить питательные маски.

Мнение эксперта

Елена Апостолюк

Косметолог

При появлении синяков следует обратиться к косметологу или дерматологу – он подберет наиболее эффективный способ устранения проблемы, с учетом типа дермы и запущенности проблемы.

Чтобы предотвратить появление выраженных красных пятен или ожогов после различных видов чисток лица, нужно соблюдать запреты и рекомендации по уходу за очищенным эпидермисом.

Для получения максимального эффекта рекомендуется проводить эксфолиацию у специалиста, а в случае самостоятельного очищения нужно предварительно получить консультацию специалиста по подбору средства для эксфолиации и дальнейшего ухода за кожей.