Автор: alexxlab

Как навсегда избавиться от клопов в квартире или доме

Клопы — это красновато‑коричневые насекомые, которые питаются кровью спящих людей и животных. Маленькие (как яблочное семечко, около 5 мм длиной) плоские паразиты могут втиснуться в щели толщиной с пластиковую карту.

Их легко ^{принести с собой из мест, где по ночам бывает много людей: например, из отеля, больницы, поезда или автобуса.}

Клопам нужна кровь и множество укрытий. Так что насекомых можно найти и в безупречно чистых домах и гостиницах.

Также клопы могут пробраться к вам в подержанной мебели (особенно в кроватях и диванах), одежде и других предметах, а также из соседней квартиры.

Как понять, что дома завелись именно клопы

Укусы клопов легко спутать с комариными или блошиными или с сыпью. Так что, чтобы убедиться, придётся искать самих насекомых и следы их обитания.

Изучите укусы

Клопы — ночные паразиты ^{, поэтому укусы появляются по утрам. Притом чаще на лице, шее и руках — тех местах, что обычно не укрыты одеялом или пижамой. Красноватые зудящие точки образуют неровные цепочки или скопления.}

Клопы не переносят болезни. А укусы обычно проходят ^{сами собой за неделю или две.}

Если же укусы сильно чешутся или болят, обратитесь к врачу. Он назначит вам антигистаминный препарат или другие лекарства.

Проверьте свою постель

Если у вас завелись клопы, на простынях и наволочках вы найдёте ржавые или красноватые пятнышки.

Обыщите дом

Искать придётся не только насекомых, но и маленькие бледно‑жёлтые яйца (длиной около 1 мм), их скорлупки, а также желтоватые шкурки, которые сбрасывают молодые особи (за жизнь они линяют пять раз). Также обращайте внимание на тёмные маленькие точки — экскременты клопов.

Паразитов надо искать там ^{, где вы спите. Тщательно осмотрите:}

• швы матраса, дивана, кресел и другой мягкой мебели, стыки диванных подушек;
• пружинный блок матраса или дивана;
• любые щели в мебели;
• складки постельного белья;
• складки штор;
• плинтуса;
• пространство под ковром, особенно рядом с плинтусами;
• места под картинами, зеркалами и другими висящими предметами;
• розетки и выключатели, особенно щели вокруг них;
• редко используемые постельные принадлежности и одежду;
• книги;
• облупившуюся краску, отклеившиеся обои, трещины в штукатурке;
• стыки обоев и потолка.

Пройдитесь по этим и другим укромным местам с фонариком и лупой. Возможно, придётся выискивать паразитов ночью — в то время, когда они активны.

Как избавиться от клопов

Бороться с паразитами нужно, как только вы их заметите. Иначе клопы размножатся и расползутся по всему дому.

Пропылесосьте

Пройдитесь пылесосом по всем местам, где могут обитать паразиты. Швы мягкой мебели потрите ^{жёсткой щёткой — так будет проще собрать насекомых и их яйца.}

Затем тщательно почистите пылесос. Мусор запечатайте в пластиковый пакет и выбросьте.

Упакуйте всё, что можно

Все заражённые предметы разложите по полиэтиленовым пакетам. На матрас попробуйте надеть чехол на молнии, через который не смогут пробраться клопы.

Важно, чтобы упаковка получилась герметичной. Так вы не дадите насекомым расползтись и оставите их без еды. Без неё они могут ^{обходиться до года. Потом насекомые умрут. Вы можете подождать или ускорить процесс.}

Измените температуру

При 50 °С клопы, их яйца и личинки погибают мгновенно ^{. Кроме того, насекомые не выносят температуру ниже 0 °С. Воспользуйтесь этим:}

• Занавески, постельное бельё и одежду постирайте в горячей воде (от 50 °С). В идеале после высушить вещи в сушилке при максимальной температуре.
• Если вещи нельзя стирать, отправьте их в сушилку минимум на 30 минут ^.
• Обработайте отпаривателем матрасы, диваны и другие места, где прячутся клопы.
• На несколько дней положите пакеты с вещами в морозильник или на холодный балкон.

Мебель, вещи и другие предметы, которые не получается почистить, лучше выкинуть.

Избавьтесь от убежищ

Заделайте щели в мебели, вокруг розеток и плинтусов, подклейте отошедшие обои. Постарайтесь, чтобы в комнате не осталось укромных мест и лишних предметов на полу рядом с постелью.

Также отодвиньте кровать или диван минимум на 15 см от стены, чтобы клопы не смогли запрыгнуть к вам.

Используйте химические средства

Даже если кажется, что вы избавились от клопов во время уборки, обработать дом инсектицидами всё равно стоит.

Для этого обычно используют ^{средства на основе пиретрина, циперметрина, хлорфенапира, хлорпирифоса, неоникотиноидов, имипротрина или фентиона.}

Средства от клопов продают в виде спреев, порошков и жидкостей. Внимательно прочитайте инструкцию по применению и следуйте ей. При обработке используйте респиратор, очки и перчатки.

Клопы могут не исчезнуть с первого раза. На всякий случай осматривайте дом каждые семь дней.

Если избавиться от клопов самостоятельно не получается, вызовите специалистов.

Как предотвратить появление клопов

Вот несколько советов ^:

• Прежде чем заносить подержанную мебель или другие вещи в дом, тщательно проверьте, нет ли клопов.
• Не разбрасывайте по полу одежду и другие вещи.
• Часто стирайте постельное бельё, занавески и ковры и чистите мебель.
• В отелях обязательно проверяйте ^{швы на матрасе и другие излюбленные клопами места. Ставьте багаж не на пол, а на стол, шкаф или комод.}

Читайте также 🏠

Как навсегда избавиться от прыщей. Красота и здоровье в домашних условиях

Я более 15 лет мучаюсь с проблемной кожей. И только полгода назад нашла единственно верный рецепт очистки кожи и избавления от прыщей. Без дорогих процедур, мазей и антибиотиков. Дешевый, простой, но в чем-то экстремальный. По крайней мере, для меня. Я перепробовала почти все: косметологические чистки, походы к дерматологу, специальные крема и маски, пилинги и прочие процедуры. И только полгода назад нашла единственно верный рецепт очистки кожи и избавления от прыщей. Без дорогих процедур, мазей и антибиотиков. Дешевый, простой, но в чем-то экстремальный. По крайней мере, для меня.

Как НАВСЕГДА избавиться от прыщей

Как еда влияет на кожу?

Речь идет не о диете на 2-3 недели, а именно о полной смене рациона. Ведь основная причина появления прыщей и размножения патогенной микрофлоры на лице — это попадание в кровь и клетки кожи токсинов. Которые в основном приносятся в организм с едой. И именно с токсинами нужно бороться в первую очередь.

Вы когда-нибудь видели, чтобы у толстушек и пышек были проблемы с лицом? Я — нет. У всех пухленьких женщин, которых я видела, на удивление гладкая и чистая кожа лица! А все потому, что токсины при их комплекции накапливаются не в верхних слоях кожи, а в жировой ткани.

А вот худышки и мужчины астенического телосложения страдают от проблемной кожи очень часто. Демодекоз, обычные угри, гнойнички — вид пагубной микрофлоры на лице может сильно отличаться. Но причина, активизирующая деятельность этих микроорганизмов, всегда одна — неправильное питание, которое приводит к неправильной работе ЖКТ.

Какие продукты придется перестать есть навсегда?

Основной источник токсинов для проблемной кожи — тяжелая пища, богатая сахаром и простыми углеводами. Она замедляет процессы метаболизма в организме и останавливает выведение токсинов.

Причем, если после улучшения состояния кожи опять начать есть выпечку, мучное, сладости — проблема появится снова. Поэтому я для себя смирилась с неизбежным — мой новый режим питания должен стать моим образом жизни.

Итак, какие продукты придется исключить из рациона, если вы действительно хотите избавиться от прыщей, но не желаете убивать печень антибиотиками?

Сладкие мучные изделия. То есть любую выпечку, в которой вместе с пшеничной мукой присутствует сахар, даже в малых пропорциях. Это торты, пирожные, булки, печенье, и даже заводской батон и другой хлеб! А также любая еда, в которой присутствуют дрожжи. Макароны, в том числе из твердых сортов пшеницы, также рекомендую исключить. Мучные изделия и продукты, вызывающие процессы брожения в организме — главные враги чистой кожи!
Все сладости и напитки, в которых содержится много сахара: кола, лимонады, пакетированные соки, не горький шоколад, конфеты, варенье, мармелад и т. д. Сахар даже отдельно от муки вызывает брожение в желудке и кишечнике, провоцируя выделение токсинов.
Жареная пища. Всю еду нужно варить, запекать, тушить, в идеале — готовить на пару. Но не жарить! Масло, нагретое на сковороде, а также еда, обжаренная в нем — идеальный источник токсинов.

Про фастфуд я даже не упоминаю — это зло, и так понятно.

То есть, рацион будет суров: борщ без пампушек, никаких бутербродов, к чаю — только сухофрукты… Это тяжело. Но необходимо, если Вы действительно решили стать красивыми.
Что и когда нужно есть, чтобы очистить кожу лица от прыщей?

Что же тогда кушать? И главное — когда? Потому что время, в которое Вы будете есть те или иные продукты, сильно повлияет на процесс выздоровления и очищения.

Утро с 6 до 9. Это время, когда нужно есть фрукты, сухофрукты, мед, кисломолочные продукты. Йогурт с бананами, творог с клубникой и сливками, финики к чаю — таким должен быть завтрак. Именно в это время сладкие продукты усваиваются лучше всего, а кисломолочные лечат кишечник и желудок. Но не покупайте йогурты с сахаром и фруктами. Только несладкий йогурт, кефир, ряженка, простокваша и другие продукты без искусственных подсластителей.

День с 11 до 14. Это время каш (особенно овсяной), сыров, овощей сырых и вареных или тушеных, картофеля, орехов, а также мяса, рыбы и яиц (если Вы их едите). До 14:00 организм переваривает практически любую пищу. И только если ему добавить работы в виде дополнительного куска мяса с батоном, или тортика после супа, будут последствия в виде высыпаний на коже. Не у всех, но если у Вас такая проблема уже имеется — тогда точно будут.

Вечер с 16 до 18. Время вареных и тушеных овощей, легких кисломолочных продуктов (ряженка, простокваша), запеченных фруктов и гречки. Всех тех продуктов, на переваривания которых организму нужно не более часа. И никакого мяса и картофеля! Эти продукты усваиваются кишечником более 5 часов (а если съедены вместе — то намного дольше). А кишечник перестает что-либо всасывать и переваривать около 19:00. Потому что вечер и ночь — время синтеза полезных веществ, а не их усваивания. Все, что съедено после 18, уйдет либо в жир, либо в прыщи.

Вечер и ночь с 19 и до 6 утра. В этот период суток усваивается исключительно теплое молоко, в которые можно добавить куркуму для дополнительного лечения кожи, травяной чай, а также вода. Никакие другие продукты в Ваш желудок попадать не должны!

Но, помимо этих действий, существуют особые правила, без которых будет сложно очистить кожу, даже питаясь идеально.

Дополнительные обязательные действия, которые помогут решить вопрос с проблемной кожей раз и навсегда

Для того, чтобы токсины выводились из организма, нужно ускорить обмен веществ. В этом помогают кисломолочные продукты, которые Вы едите на завтрак, а также фрукты и каши. Но быстрее всего метаболизм ускоряет обычная вода.

1. 1,5-2 литра чистой воды в день — это обязательное условие для успешной очистки кожи. Потому что токсины выводятся через кровь и лимфу. А кровь и лимфа на 90% состоят из воды. Даже если Вы не чувствуете жажду — установите таймер на каждые час-полтора и пейте по стакану воды. Не залпом, а с перерывами, маленькими глотками. Отмерьте себе ежедневную порцию воды и не забывайте выпивать всю.

Если между приемами еды захочется кушать — выпейте воды. Утром, когда проснетесь и за полчаса до завтрака также выпейте стакан воды, можно два.

И не слушайте тех, кто говорит, что много воды — это вредно. Вода чистит организм. А если у Вас проблемы с кожей — значит, чистка проходит неэффективно. Значит, организму нечем чиститься, ему не хватает воды. Не из фруктов и чая, а обычной, чистой.

2. Физические нагрузки. Даже обычный бег по утрам, отжимания или йога способны разогнать метаболизм. Побольше ходите пешком, плавайте, танцуйте — делайте что угодно, только двигайтесь. Это, как ни странно, очень помогает бороться с прыщами на лице.

3. Старайтесь держать позвоночник прямо. Если Вы сутулитесь, внутренние органы давят друг на друга, и желудок с кишечником начинают медленнее работать. Но если за компьютером Вы сидите прямо, если держите спину ровно во время ходьбы — проблем с обменом веществ быть не должно.

4. Дышите животом или диафрагмой. Такое дыхание естественно для человека, но мы привыкли дышать во всю грудь. Из-за этого органы брюшной полости не получают нужного количества кислорода и не массируются. А это приводит к замедлению их работы. Поэтому дышите, как певцы или актеры — в диафрагму. Или займитесь пением.

Вопросы ухода за кожей

По поводу внешнего ухода за кожей лица — особых советов нет. Вы до этого пользовались какими-то специальными средствами, посещали хотя бы раз в месяц косметолога — продолжайте это делать. Мой опыт показывает: эти меры нужны и эффективны, но кардинально меняет ситуацию только изменение режима питания.

И еще пару слов о сладостях: я знаю, насколько трудно от них сразу отказаться. Но когда Вы начнете отслеживать состояние кожи после съеденного на ночь тортика, или даже скушанной в обед шоколадки, желание избавиться от последствий укрепит решимость отказаться от сладостей навсегда.

Сохраните, чтобы не потерять

Источник

Как избавиться от нежелательных волос навсегда: советы экспертов

Нежелательная растительность на теле сильно портит девушкам жизнь. Ситуация осложняется тем, что, при всем разнообразии вариантов удаления волос, большинство из них не дают желанного долгосрочного результата. К тому же, у многих видов эпиляции есть недостатки. Электроэпиляция болезненна, трудоемка, травматична, да еще и грешит возможной гиперпигментацией в зонах обработки. Фото, несмотря на действенность и хорошую переносимость, может пробить брешь в бюджете. Ну а восковая (как и другие виды биоэпиляции), хоть и радует чистотой эффекта, расстраивает неизбежно врастающими волосками. Рука так и тянется к старому доброму бритвенному станку. Однако есть и другой, самый надежный способ избавиться от нежелательных волос навсегда — ну или, по крайней мере, на многие годы. Лазерная эпиляция на аппарате нового поколения (например, Light Sheer Duet) — компромиссное решение по многим параметрам. В их числе: более чем терпимые дискомфортные ощущения, разумная стоимость и самое главное — 100 % результат. А чтобы избавиться от волос с помощью лазерной эпиляции максимально быстро и правильно, знакомьтесь с нашими советами. Так как избавиться от волос навсегда?

1. За пару часов до визита (но не раньше, иначе есть риск раздражения) начисто сбрейте волоски на предполагаемых зонах обработки. Это нужно для снижения болезненных ощущений.

2. Обезболивание для подобной процедуры не требуется. Только если у вас предельно низкий болевой порог, предварительно нанесите на кожу анестезирующую мазь типа «Эмла».

3. Не следует идти на эпиляцию за неделю и во время критических дней. В этот период, как известно, чувствительность повышается в разы.

4. Лазерную эпиляцию (как и многие другие виды удаления волос) стоит отложить, если вскоре вы собираетесь в отпуск (УФ-лучи могут спровоцировать пигментацию). По этой же причине в следующие две недели после манипуляции нельзя ходить в солярий.

5. Для того, чтобы избавиться от волос навсегда, придется нанести минимум четыре визита в кабинет косметолога. Эффект в каждом случае индивидуальный, но редко кто делает лазерную эпиляцию больше 6-7 раз.

6. Соблюдайте системность. Как правило, врач-косметолог составляет примерное расписание ваших походов на эпиляцию. При этом временные промежутки составляют от месяца до двух (при первых визитах), которые позже растягиваются до нескольких месяцев.

7. Не пугайтесь, если после третьего или четвертого сеанса волосы начнут расти с новой силой. Дело в том, что в нашем теле есть так называемые «спящие» фолликулы, которые и начинают функционировать под воздействием лазерного луча. После нейтрализации активизировавшихся луковиц придется «добить» лишь редкие остаточные волоски.

8. У аппарата Light Sheer Duet существует два типа насадки: маленькая (ею обрабатывают лицо) и большая (площадь охвата — восемь квадратных сантиметров). Она идет в ход, когда необходимо удалить волосы с рук, подмышечных впадин, бикини, голеней и т.д. Кстати, насадки у агрегата вакуумные. Они притягивают кожу к лазерному хрусталику, позволяя прицельно разрушать волосяные луковицы без риска ожога.

9. Лазер Light Sheer Duet подходит для кожи любого фототипа. В то время как эффективность многих других устройств напрямую зависит от контраста между оттенком кожи и цветом волос (чем он сильнее, тем лучше).

10. При расчете стоимости процедуры не забудьте о том, что в нее будет также включена цена индивидуальной насадки, обеспечивающей гигиеничность процесса.

Как избавиться от тараканов быстро, просто, навсегда

Как понять, что в квартире завелись тараканы

1. Чёрные точки. Если на посуде, кухонных полках, обоях появились мелкие тёмные шарики, увы, их оставили тараканы. Именно так выглядят продукты их жизнедеятельности.
2. Специфический запах.
3. Кладки с яйцами в углах и щелях. Если вы обнаружили их, можно, конечно, порадоваться тому, что ваша квартира официально получила статус «таракан-френдли», но это означает и то, что насекомых придётся выводить дважды. Сначала уничтожится основное число вредителей, потом — вылупившееся потомство.
4. Личная встреча. Тараканы — существа любопытные и компанейские, потому, если не обращать внимания на описанные выше тревожные звоночки, рано или поздно они сами выйдут на контакт. Чаще всего в домах заводятся чёрные (до 3 см в длину, кухонные) или рыжие (до 1,3 см в длину, прусаки) тараканы.

Почему они пришли именно к вам

1. У вас много вкусной еды. Тараканы тоже любят покушать. Только если вы трапезничаете бутербродами перед компьютером, они довольствуются малым: оставшимися крошками. А ещё им достаточно открытых мусорных пакетов или гречки, рассыпанной в кухонном ящике.
2. У вас много доступной воды. Хороший обед надо запить. Потому лужи у раковины и протекающая кабина душа придутся кстати.
3. Еды и воды много у ваших соседей. Как бы вы ни старались уничтожить вредителей, все усилия могут разбиться об упёртость ваших соседей-грязнуль. Если с ними не получается договориться, достаточно загерметизировать собственное жилище: устранить щели и трещины.

Эффективные средства от тараканов

Народные методы

Борная кислота для тараканов является сильнейшим ядом. Попадая в пищеварительный тракт насекомого, она поражает его нервную систему. Таракана парализует, и он погибает от удушья. Лучше всего использовать борную кислоту в порошке, её можно купить в любой аптеке.

• Рассыпьте порошок по тараканьим путям: вдоль плинтусов, у мест водопоя (унитаз, раковина, душ). Он осядет на лапках насекомого, а когда таракан начнёт их чистить, попадёт в желудок.
• Сделайте вкусные приманки: смешайте картофельное пюре, яичный желток, сахар или муку с борной кислотой и скатайте из получившейся массы шарики. Разложите их везде, где могут бегать зловредные усачи.

Нашатырный спирт обладает сильным запахом, который не нравится тараканам. Поэтому они стремятся скорее покинуть помещение, обработанное этим веществом. Чтобы избавиться от тараканов, добавьте нашатырный спирт в воду для мытья пола, полок, стен и потолков.

Вымораживание. Тараканы — существа холоднокровные. Они перестают размножаться и ослабевают при температуре ниже +7 °C. Однако этот способ получится применить только зимой, желательно в крепкий мороз. Достаточно всего лишь оставить окна нараспашку на день (а лучше на два). Необходимо, чтобы все помещения промёрзли до –10–15 °C.

Ловушка поможет, если тараканов не так много. Её можно сделать в домашних условиях. Банку с широким горлом, глубокую эмалированную или стеклянную миску изнутри смажьте маслом, жиром или вазелином, а на дно накрошите приманку: печенье, хлеб, сахар. Насекомые потянутся на запах вкусненького, а после не смогут вылезти наружу. В качестве опасной ёмкости также можно использовать пластиковую бутылку: срежьте горлышко и, перевернув, вставьте его назад, как воронку.

Оставьте ловушку на ночь на кухне или в ванной, а утром не забудьте уничтожить вредителей. Их можно залить кипятком или обрызгать инсектицидом.

Химические препараты

Рынок богат различными специализированными средствами: от спреев и мелков до нанотехнологических ламп и ловушек. Главное при работе с подобными вещами — тщательно следовать инструкции и не забывать о перчатках и защитной маске.

Как избавиться от тараканов навсегда

Если вы живёте в частном доме, достаточно будет один раз основательно потравить насекомых, а после регулярно принимать профилактические меры, чтобы в будущем насекомые не приходили в гости.

Но если вы счастливый обладатель жилья в многоквартирном доме, без согласованных с соседями действий не обойтись. Договоритесь со всеми жильцами и проведите дезинсекцию одновременно. В противном случае может случиться так, что в вашу обезвреженную квартиру вновь и вновь будет проникать тараканий десант с другого этажа.

Профилактические меры

1. Поддерживайте дома порядок. Для уничтожения вредителей не хватит одной-единственной уборки, необходимо регулярно наводить чистоту. Храните еду в герметичной посуде, убирайте крошки со стола и следите за местами, где едят домашние животные. Будет неплохо провести ревизию кухонных ящиков на предмет рассыпанных круп. Посуду желательно мыть сразу после приёма пищи, а не хранить её в раковине с остатками трапезы внутри.
2. Выносите мусор. Не стоит держать мусор в шкафчике под раковиной или складировать переполненные пакеты у входной двери. Заведите привычку регулярно прогуливаться до мусорных баков (или до мусоропровода), а на кухню поставьте контейнер с герметичной крышкой.
3. Своевременно устраняйте течи. Если без еды тараканы могут существовать неделями, без воды им не прожить и дня. Потому необходимо регулярно проверять потенциально опасные места (бачок унитаза, раковины, стыки труб) на предмет протечек. Помимо этого, не забывайте насухо протирать поверхности в ванной комнате после активных купаний. Ну и матросским способом мытья полов (это когда на палубу разом выливается ведро воды) лучше не злоупотреблять.
4. Ликвидируйте трещины. Если ваши соседи не отличаются чистоплотностью, позаботьтесь о неприступности вашей квартиры. Обследуйте стены, потолок, углы помещения: возможно, найдутся трещины. Их стоит зашпаклевать. А вентиляционные отверстия закройте специальной мелкой сеткой, через которую насекомые не смогут пролезть.

Беспокоят ли вас усатые вредители? Какими методами вы защищаете свою квартиру от тараканов? Делитесь советами в комментариях.

Как навсегда избавится от волос на теле?

Насчет отваров — это вряд ли, а электроэпиляция вполне помогает.

Между прочим некоторых они возбуждают. Потом, все что богом дано е бывает зря.

есть же методы такие, лазерная эпиляция, электро и т. д. все, что навсегда — очень дорого

я бы хотела знать что это за чудо-отвар

НЕвозможно избавиться от волос на теле навсегда, никакие отвары не помогут.

Навсегда, увы, невозможно. Но на длительное время от волос поможет <a rel=»nofollow» href=»http://www.cosmety.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=4&Itemid=31″ target=»_blank» >ELOS-эпиляция — дорого, но эффективно</a>

невозможно навсегда!!!! а фотоэпиляция помогает здорово!

Какие же виды эпиляции существуют. . /напомним как это важно начать уже сейчас / Удаление волос эпилятором. Самый ненадежный способ эпиляции. moda.werd.ru/2007/11/13/mozhno_li_navsegda_izbavitsja_ot_volos_na_tele.html — 48k — Сохранено в кэше — Похожие страницы Можно ли навсегда избавиться от волос на теле? — новости о звездах … Можно ли навсегда избавиться от волос на теле? 09.06.2007. Эпиляция – это удаление волоса с корневой ее частью. Что-то вроде выдергивания. .. tv.ukr.net/news/09062007/8739/p0/ — 41k — Сохранено в кэше — Похожие страницы как избавится от волос навсегда Как любой человек, который хочет избавиться от волос на теле ты, возможно, уже перепробовал самые …Ты можешь добиться удаления до 80% волос навсегда. .. <a rel=»nofollow» href=»http://www.epilyaciya.com/3996/» target=»_blank»>www.epilyaciya.com/3996/</a> — 12k — Сохранено в кэше — Похожие страницы Лазерная эпиляция. Удаление волос навсегда! Лучшие цены в Москве! Эффективное удаление волос навсегда! Мечта любой женщины избавиться от …можно навсегда избавиться от нежелательных волос на любом участке тела или лица. .. <a rel=»nofollow» href=»http://www.medial-clinica.ru/laser_epilation.html» target=»_blank»>www.medial-clinica.ru/laser_epilation.html</a> — 16k — Сохранено в кэше — Похожие страницы Избавиться от волос навсегда Вам поможет бимах Избавиться от волос навсегда Вам поможет бимах …Наш косметолог поможет избавиться от лишних волос на лице и теле при помощи самой последней разработки … <a rel=»nofollow» href=»/» title=»60802:##:http://www.med.israelinfo.ru/articles/15/227/» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> — 30k — Сохранено в кэше — Похожие страницы

Я тоже считаю, что насегда избавиться вы вряд ли сможете. но воспользовавшись лазерной или фотоэпиляцией, вы сможете забыть у волосах в среднем лет на7.

интересно что это за отвар….

С волосами тоже хорошо!

фото эпиляция наверное. или какая то там толи фалос толи элос

интересно, я бы тоже не пртив так просто навсегда избавиться от волос, надоело уже брить, узнаешь рецепт — напиши пжлста!

Мне мои на голове не мешают.

Обратитесь в ТРАНС ХАЕР за рецептом или донором. А из «народных» воспользуйтесь ПЕРЕКИСЬЮ ВОРОДОРОДа: чуть подольше подержать…

огнем!!! тупо сожги))))

Znayu 4to lazerom delayut… dorogovato da i neskol’ko sessiy nuzhno… pro otvar o4en’ dazhe veru… yesli vdrug naudesh, podelis’….Please! samoy nadoyelo….

попробуй поджечь-100 % эффект!!!! больше тебя волосы на теле интересовать не будут вряд ли вообще что-то будет интересовать

Я знаю 1 единственное средство — ТачМи 😉 Но кто его делает и скока оно стоит — я без понятия 🙁

Не надо навсегда. МНогие обожают эту самую растительность на теле и категорически не разрешают её удалять.

4 проверенных способа + секретные советы

Каждый второй житель планеты сталкивался с такой неприятностью, как перхоть. Светлая пыль и чешуйки, путающиеся в волосах, отчетливо заметные на темной одежде, придают неряшливый вид даже самому ухоженному человеку. Многие люди задаются вопросами, как избавиться от перхоти.

Существует несколько способов решения этой проблемы : лечебные препараты, физиотерапевтические процедуры, народные средства. Но для того, чтобы избавиться от перхоти навсегда, необходимо понять, с чем связано это неприятное заболевание, и как изменить свой образ жизни, чтобы проблема не вернулась вновь.

Что такое перхоть?

В медицине перхоть рассматривают не только как косметический недостаток, но и как симптом сбоя в работе организма. Появление белых чешуек связано с патологическим процессом в сальных железах волосистой части головы.

В нормальном состоянии, обновление кожного покрова головы состоит из 30 дневного цикла. Сформировавшиеся в нижних слоях клетки поднимаются наружу, становясь сухими и тонким. Окончательно ороговев, они удаляются с поверхности головы во время купания. Если по каким-то причинам поверхности кожи достигли не достаточно омертвевшие клетки, они слипаются, образуя хлопья или крупинки.

Чаще всего перхоть можно отнести к такому явлению, как себорея. При этой патологии в результате различных факторов происходит изменение состава и количества кожного сала. Поверхность головы воспаляется, отекает, человека мучает зуд и шелушение.

Причины и провоцирующие факторы

Существует много причин, приводящих к образованию перхоти. Чаще всего это факторы, связанные с внутренними процессами в организме.

1. Наследственность. Чрезмерная величина желёз, особый состав секрета, проблемы на гормональном уровне передаются по наследству. Люди с отягощенной наследственностью, скорее всего, будут страдать от перхоти. Но, как показывают исследования, процент людей с генетической предрасположенностью достаточно невелик.
2. Женская физиология. Гормональный баланс женщины находится в постоянной динамике. У прекрасной половины человечества кожа головы особенно уязвима во время овуляции, беременности или менопаузы.
3. Стрессы. Люди, подвергающиеся постоянным эмоциональным нагрузкам, находящиеся в депрессивном состоянии или страдающие психическими заболеваниями сталкиваются с перхотью чаще остальных.
4. Проблемы с пищеварением. Такие болезни как язва, гастрит, панкреатит могут спровоцировать проблемы с кожей.
5. Плохой иммунитет. Различные патологии в иммунной системе способствуют ненормальному распространению грибков Malassezia/Pityrosporum. В обычном состоянии эти грибки постоянно находятся на коже здорового человека, никак себя не проявляя.
6. Кожные заболевания. Перхоть может быть одним из первых симптомов псориаза, экземы, дерматита или разноцветного лишая
7. Неправильное питание и авитаминоз. Недостаток многих витаминов и микроэлементов может привести к появлению перхоти. Красивая шевелюра не терпит жестких диет, фаст-фуда и несбалансированной пищи.
8. Неправильный уход за волосами. Жесткая вода, неподходящие шампуни и косметические средства, злоупотребление феном, грубые расчески и заколки плохо отразятся на здоровье кожи головы.
9. Интенсивное воздействие ультрафиолета. В солнечную погоду лучше прикрыть голову панамой или косынкой.
10. Эндокринные нарушения.
11. Курение и чрезмерное увлечение алкогольными напитками.

Виды перхоти

В зависимости от провоцирующих факторов чешуйки кожи могут быть нескольких видов. Чтобы эффективно избавится от перхоти, необходимо определить, с каким её видом необходимо бороться.

1. Сухая перхоть. Возникает из-за слабой деятельности сальных желёз и слишком вязкого секрета. Слишком сухая кожа становится чувствительной и склонной к воспалениям, может появиться ощущение стянутости и зуд. Волосы секутся на концах и выпадают. Возникает интенсивное шелушение, пылеобразная перхоть легко осыпается и оседает на плечах.
2. Жирная перхоть. В этом случае сальные железы работают аномально активно. Кожа и волосы покрыты жиром, быстро загрязняются и требуют частой гигиены. Этот вид перхоти может быть двух типов – густой и жидкой:
   • густая перхоть отличается образованием сгустков, заполняющих расширенные сальные железы. Может спровоцировать развитие других инфекций – стафилококка и стрептококка;
   • жидкая перхоть крупными пластинами покрывает кожу, закрывая фолликулы и провоцируя формирование гнойничков. Волосы очень жирные и сваливаются в неопрятные пряди

Как избавиться от перхоти

Перхоть необходимо лечить. Запущенное заболевание помимо дискомфорта может серьезно сказаться на состоянии волос и привести к аллопеции. Прежде всего стоит посетить врача трихолога. Он определит причину возникновения проблемы и выпишет необходимые препараты. Лечение можно дополнить физиопроцедурами и средствами народной медицины.

Лечебные шампуни

Шампуни от перхоти остаются самым простым и распространенным средством избавления от проблемы. Лучше всего обратить внимание на аптечные варианты, так как обычные косметические средства редко дают значительный эффект.

Хороший шампунь должен содержать противогрибковые вещества — цинк, серу, селен или дёготь. Показателем хорошего качества может стать отсутствие в составе отдушек, ПАВ и других раздражающих веществ. Нельзя забывать о сочетании шампуня с указанным на упаковке типом волос.

Низорал

Низорал один из признанных лидеров среди аптечных шампуней от перхоти. Бельгийский препорат эффективно борется с грибком, быстро устраняет зуд и шелушение. Активные компоненты Низорала долго не вымываются с эпидермиса, сохраняя эффект даже после возвращения к обычному шампуню.

Средство не вызывает побочных реакции, кроме случаев индивидуальной непереносимости компонентов. Моющие вещества Низорала могут привести к ломкости волос, поэтому он не подходит для частого применения. Низорал разрешен для использования во время беременности и лактации.

Может быть использован в профилактических целях, для этого он используется как обычный шампунь раз в две недели.

Себозол

В состав шампуня Себозол входит кетоконазол, который может справиться не только с кожными грибками, но и победит клещей. Средство является российским аналогом Низорала. Хорошо переноситься, но нежелателен для использования во время беременности, а также при заболевании печени и почек.

Использовать Себозол необходимо строго по схеме, соблюдая дозировку. Отзывы о препарате в основном положительные, шампунь эффективно борется с перхотью, не ухудшая состояние волос.

Кето плюс

Шампунь Индийского производства имеющий приятный розовый цвет. В состав входят кетоекеназол и цинк, помогающие устранить перхоть. Эффективен в легких случаях себореи, быстро устраняет зуд и шелушение.

Побочным эффектом от применения может стать сухость кожи и незначительное выпадение волос. В случае взаимодействия с волосами прошедшими химическую завивку, цвет прядей может слегка измениться.

Аптечные средства от перхоти

Помимо шампуней, содержащих кетоконазол, врач может назначить препараты с другими активными веществами. Хорошо зарекомендовала себя серная мазь, которую используют в качестве пятиминутной маски для кожи головы.

Достаточно эффективна аэрозоль Скин-ап, содержащая цинк пиритионат. Её распыляют над кожей головы 2-3 раза ежедневно. Для долгих курсов используется Дегтярный шампунь 911, он справится с перхотью но имеет специфический аромат.

Физиопроцедуры от перхоти

Если себорея протекает достаточно долгое время, но не осложнена образованием гнойничков можно прибегнуть к физиопроцедурам. Дополнением, а иногда и альтернативой аптечным препоратам могут стать следующие медицинские технологии.

1. Дарсонваль. Этот аппарат используется во многих областях косметологии. При жирной перхоти электрические импульсы улучшат кровоснобжение кожи и окажут дренирующее действие на протоки сальных желёз.
2. Криомассаж. С жирной перхотью поможет справиться холодный массаж льдом или жидким азотом.
3. Мезотерапия. В кожу головы с помощью инъекции вводиться индивидуальный коктейль из лечебных веществ и микроэлементов.

Народные рецепты от перхоти

Проверенные веками народные рецепты избавления от перхоти не раз доказывали свою эффективность. Рецепты, которые можно изготовить в домашних условиях, имеют абсолютно натуральный состав. Народные средства хорошо подойдут в случае отсутствия значительных внутренних факторов появления перхоти.

Отвары растений

Отвары трав один из самых безопасных способов оздоровления волос, при условии отсутствия аллергии на компоненты. Отвар необходимо втирать в кожу головы несколько раз в неделю.

1. Отвар из лопуха. Кусочки корня растения залить водой и нагревать 10 минут на слабом огне.
2. Календула и репейник. 2 части календулы и 1 часть корня лопуха залить литром горячей воды и нагревать в течение получаса.
3. Березовые почки и деготь. Отвар почек берёзы перемешать с таким же количеством дёгтя.

Маски

Домашние маски от перхоти можно изготовить из продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике. Полученную массу держать на голове не менее часа под утепленной шапочкой.

1. Луковая маска от жирной перхоти. К 1 натертой луковице добавить 2 ложки водки и 1 ложку касторового масла. Чесночная маска. К кашице из 1 головки чеснока добавить 100 грамм подогретого репейного масла и ложку порошка корня лопуха.
2. Лимонно-оливковая маска. К 4 ложкам оливкового масла добавить ложку сока лимона.

Компрессы

Компрессы делаются при помощи хлопчатобумажной ткани, пропитанной лечебной жидкостью. Держат их в течение получаса, периодически смачивая ткань.

1. Из жимолости. Залить небольшое количество ягод и листьев растения стаканом воды и нагревать четверть часа. Отвар процедить.
2. Из тысячелистника. 3 ложки тысячелистника залить половиной литра кипятка и оставить на полчаса.

Ополаскивания

Ополаскивать голову рецептами народной медицины можно после каждого мытья головы.

1. Цедру 4 лимонов варить в литре воды в течении получаса. Перед процедурой процедить.
2. Залить кусочки 1 свежей свеклы литром воды и оставить на 4 дня. Затем процедить и добавить теплой воды.

Требования к рациону

Если внешние воздействия на кожу головы не приносят результатов, необходимо рассмотреть, как питается человек. Избавиться от перхоти навсегда можно изменив свой рацион.

Необходимо перейти на здоровую пищу, исключив сладости, консервы и жирные блюда. Нормализации работы сальных желёз способствуют следующие продукты:

• печень;
• рыба;
• овсяная каша;
• капуста, особенно брокколи;
• сухофрукты.

Полезные советы по уходу за волосами

Чтобы кожа головы была здорова, необходимо придерживаться простых правил.

1. Нормальные волосы моют не чаще чем раз в 3 дня.
2. Шампунь нужно сначала вспенить в руках, а потом нанести на голову.
3. Кондиционер не должен попадать на кожу, это средство наносят на нижнюю половину волос.
4. Если волосы травмированы частым окрашиванием, им необходим увлажняющий шампунь.
5. Мокрые волосы нельзя расчесывать.
6. Фен вреден. Если волосы необходимо срочно высушить, струя воздуха должна идти сверху вниз.

Мойте волосы только теплой водой. Горячая ванна лишит волосы естественного блеска.

Профилактика перхоти

1. Расчески и украшения для волос необходимо обрабатывать антисептиком и менять как можно чаще.
2. Предупредить перхоть поможет профилактический визит к трихологу.
3. Избегать нервных перегрузок.
4. Правильно и полноценно питаться.
5. Бывать на свежем воздухе.

Перхоть – это неприятное заболевание, которое говорит о дисбалансе в организме. Своевременная профилактика, поддержание нормальной работы пищеварительной системы и здоровый образ жизни позволят никогда не столкнуться с данной проблемой.

Как навсегда избавиться от вредных привычек

У вас бывали неудачные попытки избавиться от вредной привычки? Проблема не в слабом характере: просто вы сдались на полпути!

Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что новая привычка формируется за 66 дней. Если нет физической зависимости, этого времени достаточно, чтобы побороть пристрастие. Прежде чем собрать в кулак всю силу воли, мотивацию для борьбы с вредными привычками, следует выяснить, как они появляются.

Как формируется вредная привычка

Вредные привычки возникают и укрепляются, когда мы повторяем одни и те же деструктивные действия, которые не требуют усилий. Чаще всего это происходит:

• В стрессовых ситуациях;
• Из-за лени;
• Из-за проблем с ближайшим окружением;
• Из-за постоянной нехватки денег и т.д.

Например, чтобы снять стресс, многие бесцельно бродят по социальным сетям или заедают тревожность огромной пачкой чипсов. Подобное негативное действие называют триггером – оно формирует навязчивую идею.

Следующий этап формирования привычки – личное действие. Мозг моментально реагирует на триггер и выполняет его указания: «Ты заслуживаешь чипсов, поэтому съешь их».

Третий решающий этап – вознаграждение. Организм поощряет мозг за быструю реакцию и подает ему приятные сигналы: расслабление во время просмотра ленты в социальных сетях, откладывание дел на потом, удовольствие от нездоровой пищи. Чем приятнее вознаграждение, тем больше вероятности, что ситуация повторится.

Когда организм одинаково реагирует на раздражители, этот комплекс действий постепенно доводится до автоматизма. Вместо того, чтобы сознательно отказаться от просмотра ленты в соцсети, человек машинально заходит в свой аккаунт, когда оказывается за компьютером. Или на автомате съедает чипсы еще до того, как ощутил стресс или моральное напряжение.

Как только поведенческая реакция превращается в набор автоматических действий, с ней становится сложно бороться. Поэтому многие не выдерживают даже половины срока и не могут отучиться от привычки.

Как избавиться от вредной привычки

Кажется, что 66 дней – долгий отрезок времени. Чтобы процесс стал короче, этот период можно условно разделить на 3 этапа.

Самое сложное – определить раздражители, которые вызывают негативные поведенческие реакции.

С 1 по 10 день: разберись в себе

Каждый человек осознает, какие привычки в его жизни самые губительные. Как правило, они вызывают проблемы в отношениях, на работе или мешают повседневной жизни. На первом этапе следует выбрать одну привычку, от который вы будете избавляться.

Поскольку любое пагубное пристрастие доведено до автоматизма, выявить его основную причину непросто, но при желании возможно. Если вы постоянно превышаете скорость, обратите внимание на то, в каком состоянии садитесь за руль. Может, конфликты на работе портят вам настроение? Если вы систематически перекусываете фастфудом, возможно, дело в стрессе?

Первые десять дней – идеальное время для самопознания. Определите первоисточник вредной привычки. Глубокий самоанализ не только поможет от нее избавиться, но и значительно разовьет эмоциональный интеллект.

С 11 по 40 день: поделитесь проблемой

Перекройте себе путь к отступлению – расскажите окружающим, что боретесь с негативным пристрастием. Во-первых, вы наверняка получите поддержку, а, во-вторых, люди обратят внимание и предупредят, если вы ошибетесь.

С 41 по 66 день: избегайте раздражителей

На последнем этапе велика вероятность допустить ошибку и сойти с дистанции. Такое случается со многими. Если вы не считаете себя волевым человеком, с 41 по 66 день особенно избегайте триггеров. Придумайте себе защитную фразу типа «Если увижу фастфуд, перейду на другую сторону улицы». Не позволяйте негативным ситуациям сбивать вас с толку, иначе рискуете сорваться за шаг от успеха.

День 67: вознаградите себя

Избавление от вредной привычки – это и есть главная награда. Но не забудьте поощрить себя за победу. Только без фанатизма – чтобы не вернуться к привычке, от которой вы так тщательно избавлялись. Выберите следующую цель и идите к ней без страха.

Как расставались с вредными привычками знаменитости

Звездный образ жизни располагает к всевозможным излишествам и пагубным пристрастиям. Однако все больше мировых знаменитостей переходят на здоровый образ жизни. Вот несколько примеров.

Бритни Спирс

Известная американская певица Бритни Спирс долго боролась с целым букетом пагубных привычек, из-за которых бросила сцену, потеряла опеку над детьми и оказалась в клинике для душевнобольных. В тяжелый момент ее поддержали родители. Чтобы исключить все соблазны, отец Бритни через суд оградил ее от общения с людьми, которые могли вернуть ее к алкогольно-наркотической зависимости.

Бритни Спирс снова серьезно занялась музыкой, получила разрешение видеться с детьми и шаг за шагом вернулась к нормальному образу жизни и мировой известности.

Синди Кроуфорд

Супермодель Синди Кроуфорд не страдала страшными пороками, зато не любила тренироваться. Хотя и понимала, что при ее работе красивое тело – не роскошь, а необходимость. Чтобы сформировать полезную привычку, она перестала думать о том, что ей неприятно, а целиком сосредоточилась на том, что надо делать.

Результат с лихвой компенсировал моральные затраты. И вскоре тренировки превратились в увлекательное занятие. Синди Кроуфорд выпустила мотивирующие видеоуроки по фитнесу, которые пользуются большой популярностью.

Билл Клинтон

Билл Клинтон всегда любил поесть, причем еда была отнюдь не самая полезная – картошка фри, пончики, барбекю. После таких излишеств здоровье экс-президента заметно пошатнулось. Пришлось срочно пересматривать свой рацион и переходить на здоровую пищу.

Сегодня Билл Клинтон строгий вегетарианец – он не ест продукты животного происхождения.

Подведем итоги

Если человек не может справиться с пагубным пристрастием, это не делает его глупым, слабым или ленивым. Избавление от вредных привычек – сложный процесс, в основе которого лежат глубинные психологические факторы. Психология как наука объясняет причины и учит правильно освобождаться от зависимостей.

Главное правило: от вредных привычек нужно избавляться по очереди и тут же заменять полезными – так вы быстрее добьетесь успеха.

Материал подготовила: Инна Клевачева

Принципы ЗОЖ

Калорийность ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ БАНАНОВЫЙ. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Протеиновый коктейль с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль с бананом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль с бананом составляет 106,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепты протеиновых коктейлей — DailyFit

Надоел один и тот же безвкусный протеиновый коктейль? Узнайте, как готовить замечательные шейки и миксы со свежими ингредиентами и различными добавками.

Коктейль Reeses Pieces

• 1 чашка обезжиренного молока
  
• 1 чашка яичных белков
  
• 1 ст. л. (с горкой) арахисовой пасты с медом
  
• 2,5 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада
  
• 1 ст. л. микронизированного креатина
  
• достаточное количество ароматизатора со вкусом лесного ореха (без сахара)

Взбивать в миксере 30-40 секунд.

«Плохая девчонка»

• 330 мл обезжиренного молока
  
• 4-8 шт. шоколадно-мятного печенья
  
• горсть льда
  
• 2 ложки протеина со вкусом шоколада (например, Syntha-6)

Взбивать в блендере. Приятного аппетита!

Ягодно-сливочный коктейль

• 1 ложка сывороточного протеина со вкусом ванили
  
• 1 ложка льда
  
• 1 небольшая упаковка ананасового сока (развести с кипяченой водой)
  
• 1 горсть ягод (любых)

Взбивать в блендере. Приятного аппетита!

Бананово-злаковый коктейль

• 2 ложки сывороточного протеина
  
• 1 банан
  
• 1/2 чашки овсяных хлопьев (залить кипятком)
  
• 3/4 чашки злаковых хлопьев
  
• 1 бутылка воды
  
• сахар-песок, коричневый сахар или искусственный подсластитель по вкусу

Взбивать в блендере. Приятного аппетита!

Бананово-протеиновый коктейль

• 30 г сухого протеина (обычного или со вкусом ванили)
  
• 220 мл нежирного соевого молока
  
• 1 ст. л. измельченного льняного семени, сои и миндаля
  
• 1 ч. л. светлой патоки
  
• несколько капель ванильной эссенции/экстракта
  
• 3-4 кубика льда
  
• 1 ст. л. обезжиренного натурального йогурта (дополнительно, в зависимости от диеты)

Взбивать в блендере несколько минут. Высокопитательный коктейль с 0 г жира и большим количеством энергии. Отличная замена обычному приему пищи, а также хороший послетренировочный перекус!

Клубнично-ванильный коктейль

• 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
  
• 4-5 кубиков льда
  
• 1 ч. л. ванильного экстракта
  
• 1/2 банана
  
• 2-3 ягоды клубники (замороженной)
  
• 2 пакетика подсластителя

Ваши вкусовые рецепторы будут в восторге!

Ягодный коктейль

• 2 ложки малинового йогурта и сухого протеина
  
• 4 ягоды клубники
  
• 15 ягод черники
  
• 450 мл обезжиренного молока
  
• 1/2 чашки кубиков льда

Перед сервировкой рекомендуется украсить этот замечательный коктейль маленьким зонтиком!

«Протеиново-углеводный миндальный взрыв»

• 2 ложки протеина со вкусом ванили Econo Whey или любого другого
  
• 280-330 мл обезжиренного молока
  
• 1/2 чашки овсяных хлопьев (сухих)
  
• 1/2 чашки изюма
  
• 12 измельченных миндалин
  
• 1 ст. л. арахисовой пасты

Коктейль густой, как пудинг!

Клубнично-ореховый коктейль

• 2 ложки протеина со вкусом ванили
  
• 1 чашка обезжиренного клубничного йогурта
  
• 6 измельченных орехов макадамия (австралийских ореха)

Сливовый коктейль со льдом

• 2 ложки протеина со вкусом ванили Optimum 100% Whey или любого другого
  
• 1 спелая слива (кусочками)
  
• сок 1 лимона
  
• 450 мл воды
  
• 1/2 чашки кубиков льда

Овсяно-мятный коктейль

• 2 ложки протеина со вкусом шоколада
  
• 1 чашка ванильного мороженого без сахара
  
• 1 чашка овсяных хлопьев
  
• 2 чашки обезжиренного молока
  
• 1/2 чашки воды
  
• несколько капель мятной эссенции!

Шоколадно-кофейный коктейль

• 2 ложки протеина со вкусом шоколада
  
• 1 чашка обезжиренного молока
  
• 5 кубиков льда
  
• 1 чашка воды
  
• 1 ложка растворимого кофе

Изысканное лакомство!

Сливово-лимонный коктейль

• 2 ложки сывороточного протеина со вкусом ванили
  
• 1 спелая слива (кусочками)
  
• сок 1 лимона
  
• 1 столовая ложка мультивитаминного порошка
  
• 450 мл охлажденной воды
  
• 1/2 чашки кубиков льда

Коктейль из лесных ягод

• 2 ложки сывороточного протеина со вкусом ванили
  
• 8 ягод малины
  
• 4 ягоды клубники
  
• 15 ягод черники
  
• 450 мл обезжиренного молока
  
• 1/2 чашки кубиков льда

«Шоколадный трюфель с арахисовым маслом»

• 2 ложки сывороточного протеина со вкусом шоколада
  
• 1 ч. л. густой арахисовой пасты
  
• 450 мл обезжиренного молока
  
• 1/2 чашки кубиков льда

«Катализатор креатина»

• 2 ложки сывороточного протеина со вкусом ванили
  
• 5 яблок Гренни Смит
  
• 5 г креатина Creapure Creatine
  
• 1/2 чашки кубиков льда

Протеиновый коктейль «Козинаки с арахисом»

Напоминает вкус козинаки с арахисом. Не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови и обеспечивает поступление в организм полезных ненасыщенных жиров.

• 2 ложки протеина со вкусом ванили
  
• 1 ст. л. сухой смеси для приготовления ириса
  
• 1 ст. л. арахисовой пасты (с кусочками арахиса)
  
• 220 мл холодной воды или обезжиренного молока
  
• 3-6 кубиков льда

Выложить все ингредиенты в блендер, взбить и сервировать. Арахисовую пасту добавить в самом конце, чтобы она была немного хрустящей, как козинаки.

«Халк»

Коктейль со вкусом фисташек, содержит всего 19 калорий.

• 2 ложки протеина со вкусом ванили
  
• 1/2 ложки сухой смеси для приготовления пудинга со вкусом фисташек (без сахара)
  
• 1 листочек мяты или несколько капель мятной эссенции (на выбор)
  
• несколько капель зеленого пищевого красителя (по желанию)
  
• 220 мл холодной воды или обезжиренного молока
  
• 3-5 кубиков льда

Выложить все ингредиенты в блендер, взбить и вылить в чашку. Коктейль необыкновенно вкусный и без мяты, поэтому не отчаивайтесь, если у вас ее нет. Он становится светло-зеленым даже без пищевого красителя. Но если вы хотите, чтобы цвет был насыщенно зеленым (как Халк!), тогда нужно добавить несколько капель красителя.

Овсяный коктейль, заменяющий прием пищи

Рецепт приготовления домашней смеси для замены приема пищи, которая содержит все питательные вещества, имеющиеся в большой миске овсянки. Комплекс из сложных углеводов, белка и небольшого количества полезных жиров обеспечит вашему организму запас энергии на длительное время. Если вас ожидает напряженный день, приготовьте две порции коктейля, одну из которых возьмите на работу. Стоит ли пропускать прием пищи только потому, что затянулась деловая встреча?

• 1 чашка овсяных хлопьев (в сухом виде), которые нужно отварить и охладить
  
• 2 ложки протеина со вкусом ванили
  
• 3 щепотки корицы
  
• 1/8 чашки кленового сиропа без сахара или аналогичное количество заменителя коричневого сахара
  
• 1 ст. л. измельченного миндаля (или масла из льняного семени, или натуральной арахисовой пасты)
  
• 330 мл воды или обезжиренного молока

Выложить все ингредиенты в блендер, взбить и вылить в чашку. Если времени в обрез, то можно использовать овсяные хлопья в сухом виде или овсяную муку.

Протеиновый коктейль с корицей

• 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
  
• 1 ст. л. сухой смеси для приготовления пудинга со вкусом ванили (без сахара)
  
• 1/4 ч. л. корицы
  
• 1/4 ч. л. экстракта ванили
  
• 1 пакетик искусственного подсластителя
  
• несколько щепоток кулинарной обсыпки или экстракта со вкусом сливочного масла
  
• 220 мл воды (или обезжиренного молока)
  
• 3 кубика льда

Выложить все ингредиенты в блендер, взбить и сервировать.

Протеиновый коктейль «Nada Colada»

• 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
  
• 1/2 чашки ананасово-апельсинового сока
  
• 1/4 ч. л. экстракта рома
  
• 1/4 ч. л. экстракта кокосового ореха (или 2 ст. л. измельченного кокоса)
  
• 1 пакетик искусственного подсластителя
  
• 110 мл воды (или обезжиренного молока)
  
• 3-6 кубиков льда

Вариант с низким содержанием углеводов: вместо ананасово-апельсинового сока использовать 1/2 ч. л. сухой смеси для приготовления ананасово-апельсиновых напитков (без сахара). Количество воды или молока увеличить до 220 мл.
Выложить все ингредиенты в блендер, взбить и сервировать.

Протеиновый коктейль «Ледяной завтрак»

• 1 чашка обезжиренного молока
  
• 2 ч. л. подсолнечного масла
  
• несколько кусочков льда
  
• 1 банан
  
• 1 пакетик сухого завтрака Carnation Instant Breakfast (или аналог с низким содержанием углеводов)
  
• любая добавка для улучшения вкуса – клубника, шоколад, капучино, французская ваниль, шоколадный солод

Перемешать в блендере до полного измельчения льда и хорошенько взбить.

«Банановое наслаждение»

• 220 мл воды
  
• 1/2 банана (замороженного)
  
• 60 г протеина (любого на выбор)
  
• 2 ч. л. масла из семян льна

«Ватрушка с клубникой»

• 280 мл воды
  
• 8 ягод клубники (замороженной)
  
• 4 ст. л. обезжиренной сметаны
  
• 10-15 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 40 г протеина (любого на выбор)

«Черничная мечта»

• 280 мл воды
  
• 1/2 чашки черники (свежей или замороженной)
  
• 40 г протеина (любого на выбор)
  
• 2 ч. л. масла из семян льна
  
• 15 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)

Жиросжигающий коктейль «Персики со сливками»

• 220 мл воды
  
• 1 спелый персик
  
• 2 ст. л. обезжиренной сметаны
  
• 8 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 40 г протеина (любого на выбор)

«Быстрый старт»

• сок из 3 апельсинов (свежевыжатый, а не пакетированный или консервированный)
  
• 8 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 30 г протеина (любого на выбор)

«Тропическое лакомство»

• 220 мл воды
  
• 1/2 банана (замороженного)
  
• 2 ст. л. обезжиренной сметаны
  
• 1 ч. л. экстракта кокосового ореха
  
• 10-15 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 40 г протеина со вкусом ванили (любого на выбор)

«Тропическое удовольствие»

• 220 мл воды
  
• 1/2 ч. л. ананасового экстракта
  
• 1/2 ч. л. экстракта кокосового ореха
  
• 1 ст. л. густых сливок
  
• 1/2 банана (замороженного)
  
• 1 ложка яичного протеина (с горкой)
  
• сахарозаменитель (по вкусу и желанию)
  
• 2-3 кубика льда (по желанию)

«Шоколадно-миндальное наслаждение»

• 280-330 мл воды
  
• 15 миндалин
  
• 1/2 ч. л. экстракта кокосового ореха
  
• 40 г протеина со вкусом шоколада (любого на выбор)
  
• сахарозаменитель (по вкусу и желанию)
  
• 3-5 кубиков льда (по желанию)

Взбить миндаль в 1/2 количества воды до получения кремообразной массы, затем добавить остальные ингредиенты.

«Шоколадная радость»

• 330 мл воды
  
• 1 ч. л. какао-порошка
  
• 2 ст. л. обезжиренной сметаны
  
• 10-15 капель жидкого сахарозаменителя (стевии)
  
• 60 г протеина со вкусом шоколада (любого на выбор)
  
• 2 ч. л. масла из семян льна

Высокоэнергетический коктейль

• 280 мл воды
  
• 10 ягод клубники (свежей или замороженной)
  
• 1 ст. л. масла из семян льна
  
• 1/2 ч. л. ванильного экстракта
  
• 1 ложка протеина на выбор (с горкой)
  
• сахарозаменитель (по вкусу и желанию)
  
• 2-3 кубика льда (по желанию)

«Суперстройность»

• 220 мл воды
  
• 1 ст. л. масла из семян льна
  
• 1/2 спелого персика (без кожуры)
  
• 6 ягод клубники (замороженной)
  
• 1 ложка протеина на выбор (с горкой)
  
• сахарозаменитель (по вкусу и желанию)

«Мощный гейнер»

• 280-390 мл воды
  
• 1/2 чашки миндаля – взбить с водой до получения кремообразной массы, затем добавить…
  
• 1/2 замороженного банана
  
• 2 ложки без горки (60 г) протеина на выбор
  
• сахарозаменитель (по вкусу и желанию)

«Гейнер для массы»

• 390 мл воды
  
• 2 банана
  
• 3 ст. л. арахисовой пасты
  
• 6 капель жидкого сахарозаменителя (по вкусу и желанию)
  
• 60 г протеина (любого на выбор)

Суперполезный медово-банановый коктейль

Суперполезный для здоровья коктейль с поистине волшебным вкусом – масло из семян льна способствует постепенному усвоению питательных веществ, что обеспечивает долгосрочную доставку белка к мышцам. Можно добавить немного меда, ведь он полезнее сахара. Медово-банановый коктейль восполняет потребности организма в простых сахарах после тренировки.

• 1 чашка воды
  
• 1 большая ложка сухого сывороточного протеина со вкусом ванили
  
• 3/4 чашки натурального йогурта
  
• 1 банан
  
• 1 ч. л. масла из семян льна
  
• 2 ч. л. меда
  
• 1 ч. л. спирулины

Спирулина особенным образом изменяет цвет и вкус коктейля! Если вам она не нравится, можно обходиться без этого ингредиента. Коктейль содержит углеводы, белок и большое количество витаминов/минералов, а поэтому может использоваться для замены обычного приема пищи.

«Бананово-миндальный крем»

• 1 банан
  
• 1/2 чашки молока
  
• 10 миндалин
  
• 1 порция протеина
  
• 5 кубиков льда

Фруктовый коктейль

• 2 ложки протеина со вкусом клубники Designer Whey Strawberry
  
• 4 большие ягоды клубники
  
• небольшая горсть черники
  
• вода (совсем немного)
  
• 1/2 чашки льда
  
• искусственный заменитель сахара

Измельчить лед в блендере, затем постепенно добавлять ягоды и воду в необходимом количестве. Завершить приготовление, бросив две ложки протеина и заменитель сахара по вкусу.

«Сила ананаса»

• 1 чашка ананасового сока
  
• 3 ягоды клубники
  
• 1 банан
  
• 1 ч. л. йогурта
  
• 1 мерная ложка протеина (любого на выбор)

«Вкусная клубника»

• 4 ложки протеина со вкусом ванили Vanilla Designer Whey
  
• 220 мл воды
  
• 1 клубничный йогурт
  
• 3 ягоды клубники (замороженной)
  
• 1 ч. л. креатина
  
• 1 ч. л. масла из семян льна

Изумительный вкус и превосходный эффект для набора мышечной массы.

«Ванильно-кофейное наслаждение»

• 280-330 мл обезжиренного молока
  
• 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
  
• 1/2 чашки нежирного мороженого со вкусом кофе

Выложить все ингредиенты в блендер и взбить.

«Изолятно-яичный мощный гейнер»

• 3 ложки сывороточного протеина (со вкусом ванили/шоколада)
  
• 4 яичных белка
  
• 1 ст. л. арахисовой пасты
  
• 220 мл холодной воды
  
• 2 чашки льда

Выложить все в блендер и взбивать, взбивать, взбивать!

Коктейль «Сила белка»

• 3 яйца
  
• 1/2 чашки молока или 3-4 ложки ванильного мороженого

Выложить все ингредиенты в блендер и взбить.

«Лучший в мире протеиновый коктейль»

• 2 ложки протеина со вкусом шоколада
  
• 10 кубиков льда
  
• 330 мл обезжиренного молока
  
• 2 ст. л. обезжиренного ванильного йогурта
  
• 1 ст. л. арахисовой пасты с пониженным содержанием жира
  
• 2 ст. л. ароматизированного кофе
  
• 1/8 чашки карамельной глазури

Количество карамельной глазури можно менять на свой вкус (чем больше, тем слаще).

Арахисово-банановый коктейль

• 2 ложки сухого протеина
  
• 100 г миндальных хлопьев
  
• 1 ст. л. арахисовой пасты
  
• 500 мл обезжиренного молока
  
• 1/2 банана
  
• 1 ст. л. меда

«Непревзойденный домашний протеиновый коктейль»

Для приготовления данного коктейля понадобится творог, который является королем среди недорогих, легкодоступных, высокоэффективных источников белка! Не переживайте – благодаря блендеру он будет иметь нежную консистенцию.

• 450 мл обезжиренного молока
  
• 2 чашки обезжиренного творога
  
• 3 ложки сухого протеина со вкусом ванили Optimum Nutrition Gold Standard Whey
  
• 1/2 чашки обезжиренного йогурта с пониженным содержанием сахара плюс ложка ваших любимых фруктов
  
• искусственный заменитель сахара (примерно 2 пакетика)
  
• горсть льда

Взбить в блендере и охладить. Выход: 3 порции по две чашки.

Откройте для себя мир замечательных послетренировочных коктейлей. Углеводы с высоким гликемическим индексом обеспечат резкое повышение уровня инсулина и его доставку к клеткам мышц. Добавьте овсяные хлопья, если хотите получить больше сложных углеводов, или творог, если желаете увеличить поступление белка! Дополнительное количество молока сделает более нежной консистенцию любого коктейля.

Сывороточный протеин с малым содержанием углеводов – идеальный выбор для тех, кто следит за своим весом!

Сывороточный протеин быстрого усвоения. Содержит изоляты сывороточного протеина и легко усваиваемые сывороточные пептиды Hydrowhey.

Быстродействующий гидролизованный сывороточный протеин без лактозы, жиров и углеводов.

Низкокалорийный продукт для набора мышечной массы!
Единственный протеин с пролонгированным анаболическим эффектом!

Гидролизованный сывороточный протеин, отличается высокой степенью очистки и быстрой скоростью усвоения.

Читайте также

15 оригинальных рецептов • INMYROOM FOOD

Инакомыслие приветствуется — любой из отсутствующих под рукой ингредиентов можно заменить созвучным. Например, вместо миндального молока можно с успехом использовать коровье, рисовое, или соевое. А теперь переходим к нашим вкусным рецептам!

1. Бананово-кофейный смузи

Смузи со вкусом бананового пирога и утреннего кофе… Что может быть лучше на завтрак? А порцией белка щедро делится натуральный йогурт. 

Ингредиенты:

• Приготовленный неподслащенный кофе1 стакан
• Банан1,5 шт.
• Йогурт1 стакан
• Семена льна1 ст. л.
• Мед 2 . л.
• Корица, мускатный орехпо вкусу
• Лед6 кубиков

Все ингредиенты взбейте в блендере до получения однородной консистенции. Подавайте смузи холодным.

2. Смузи со вкусом горячего шоколада

Теплый смузи-коктейль для особенных моментов, когда хочется чего-то уютного и ароматного. Источниками белка в нем выступают яйцо, молоко и протеиновый порошок. 

Ингредиенты:

• Молоко1,5 стакана
• Яйцо1 шт.
• Протеиновый порошок0,25 стакана
• Какао2 ст. л.
• Ваниль0,5 ч. л.
• Мед1,5 ст. л.

Доведите молоко до кипения на среднем огне. В это время смешайте все остальные ингредиенты в блендере. Аккуратно соедините полученную смесь с молоком. Напиток подавайте горячим.

ТУРБОСЛИМ ПИКОЛИНАТ ХРОМА: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Показания к применению

Способ применения

Противопоказания

Условия хранения

Форма выпуска

Состав

Основные параметры

Турбослим Пиколинат хрома: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Показания к применению:
Турбослим Пиколинат хрома содержит хром в легко усваиваемой органической форме.
Каждая капсула содержит оптимальную дозировку, восполняя недостаток хрома в организме и способствуя:
— Уменьшению тяги к сладкому и мучному
— Поддержанию в норме уровня сахара в крови
— Снижению чувства голода

Способ применения:
Турбослим Пиколинат хрома принимать взрослым по 1 капсуле — 1 раз в день во время еды.
Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно продолжить.

Противопоказания:
Противопоказано принимать капсулы Турбослим Пиколинат хрома при индивидуальной непереносимости компонентов, беременности, кормлении грудью.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения:
Хранить при температуре от 0 °С до 25 °С. 

Форма выпуска:
Турбослим Пиколинат хрома — капсулы массой 0,15 г.
Упаковка: 90 капсул.

Состав:
1 капсула Турбослим Пиколинат хрома (суточный прием) содержит: Хрома пиколинат (в том числе хром) 1,819 мг.

ТУРБОСЛИМ ПИКОЛИНАТ ХРОМА для похудения

Сладкоежкам очень сложно контролировать массу тела, а еще сложнее придерживаться низкокалорийных диет. Главная сложность возникает по одной причине – дефицит хрома, именно этот химический элемент регулирует уровень сахара в организме и снижает уровень глюкозы.

Турбослим Пиколат – биологически активная добавка, которая восполняет запасы хрома в организме, как следствие, человек испытывает меньшую тягу к сладкому.

Продукт уже не первый год присутствует на рынке товаров, направленных на похудение и нормализацию веса. Также Пиколинат Хрома выбирают спортсмены, которые ставят перед собой задачу – нарастить мышечную массу.

Несколько слов о важности хрома

На практике, только незначительный процент людей переносят продолжительную диету. Тем не менее, специалисты-диетологи уверяют, чтобы сбросить избыточную массу тела изнурять себя голодом не просто не нужно, а даже опасно. Главное – научиться контролировать аппетит, чтобы не переедать.

По статистике, сложность соблюдения диеты заключается в поддержании уровня сахара в крови. Процесс усваивания глюкозы, в свою очередь, определяется уровнем хрома в организме. Именно хром в комбинации с инсулином отвечает за усваивание сахара в организме.

Пиколинат Хрома – дополнительный источник хрома, с помощью которого можно поддерживать в норме уровень глюкозы в организме.

В состав биологически активной добавки входит хром в особой – легко усваиваемой форме. Лекарственная форма – капсулы, в каждой содержится оптимальная дозировка хрома. Регулярный прием добавки оказывает комплексное действие:

• Снижается тяга к сладкому;
• Поддерживается уровень глюкозы;
• Уменьшается ощущение голода.

Хром – жизненно необходимый химический микроэлемент, который играет важнейшую роль в организме. Прежде всего, хром принимает важное участие в углеводных и жировых обменных процессах и поддерживает необходимую толерантность к глюкозе.

Одно из положительных действий хрома – усиливает влияние инсулина на организм и поддерживает на должном уровне чувствительность рецепторов тканей к инсулинсодержащим препаратам. Благодаря этому человеку гораздо проще придерживаться правил здорового питания.

С возрастом количество хрома резко снижается, восстановить концентрацию с помощью еды практически невозможно, поскольку его содержание незначительное. При очистке и в процессе обработки продуктов количество хрома снижается еще больше, например, цельное зерно после обработки теряет до 80% микроэлемента, а неочищенный сахар – до 98%. Также одна из причин дефицита хрома – переизбыток углеводов.

Дефицит хрома вызывает колебания уровня глюкозы и может спровоцировать резкое увеличение сахара. Симптоматика недостатка хрома – раздражительность, проблемы с памятью, постоянная жажда.

Оптимальное потребление хрома в сутки – 250 мкг.

Хром влияет на организм следующим образом:

1. Регулирует жировой, углеводный обмены;
2. Препятствует резкому увеличению показателей сахара, а также медленному его снижению;
3. Нормализует проницаемость мембран для лучшего усваивания глюкозы;
4. Усиливает влияние инсулина – гормона, который синтезирует поджелудочная железа.

Хром повышает концентрацию гормона радости в крови, благодаря этому притупляется аппетит, как следствие, исчезает тяга к сладкому. Это означает, что человек не «заедает» стресс, вызванный диетой.

По статистике, у 80% населения диагностируется дефицит хрома, причины следующие:

• С возрастом концентрация микроэлемента в организме снижается;
• Также количество хрома снижается в результате стрессов, негативной экологии;
• Употребление магазинных сладких напитков снижает уровень хрома.

В продуктах концентрация хрома низкая, поэтому необходимо искать его альтернативные источники. Лучший способ – БАД Пиколинат Хрома российского бренда Эвалар.

Регулярный прием капсул нормализует показания глюкозы и поддерживает его уровень в пределах нормы. Пиколинат хрома – особая форма хрома, которая в максимальном объеме усваивается организмом.

Как действует на организм Пиколинат Хрома

Если жиры не принимают участия в обменных процессах, они накапливаются в организме. Процесс отражается на внешнем виде человека – объемы становятся больше, увеличивается масса тела. Ситуация также отражается на психологическом состоянии человека – появляется неконтролируемая тяга к еде, человек бессознательно увеличивает порции.

Данное явление объясняется избыточным количеством гормона поджелудочной железы.

БАД Пиколинат Хрома достойно борется с проблемой, оказывая действие в нескольких направлениях:

1. Нормализует синтез гормона поджелудочной железы;
2. Трансформирует жиры в энергию;
3. Нормализует функционирование щитовидной железы – нарушения в работе органа провоцирует быстрый набор веса;
4. Насыщает организм глюкозой, активизируя обмен углеводов.

Прием БАДа подавляет тягу к еде и аппетит, а главное – к сладкому. Средство создано специально для более комфортного переживания даже самой сложной и строгой диеты. Помимо подавления аппетита БАД мягко и эффективно очищает организм от шлаков, тем самым, активизируя процесс похудения.

Преимущества Пиколинат Хрома:

• Уникальная формула капсул на основе натуральных компонентов;
• Эффективность;
• Высокое качество – для производства используется качественное сырье, которое поставляется из Германии;
• Демократичная стоимость.

Главное преимущество капсул – накопительный эффект, как следствие, процесс похудения не прекращается даже после окончания приема биологически активной добавки. Тяга к сладким продуктам снижается до минимума.

Показания

Причины избыточного веса могут быть самые разные, при многих из них можно принимать капсулы Пиколинат Хрома:

1. Расстройства нервной системы;
2. Стрессовые ситуации;
3. Ожирение на разных стадиях;
4. Нарушения гормонального характера.

Дефицит хрома приводит не только к набору веса, но также к ухудшению общего состояния здоровья. Прием биологически активной добавки показан при такой симптоматике:

• Постоянное чувство усталости;
• Сильные и частые головные боли;
• Нарушения сна;
• Чувство тревоги.

Особенно актуален прием капсул Пиколинат Хрома для тех, кто продолжительное время придерживается диет, что приводит к сонливости и отекам.

Инструкция

Лекарственная форма – капсулы. В составе каждой капсулы только пиколинат хрома (1,819 мг) и хром в чистом виде (200 мкг).

Одна упаковка биологически активной добавки рассчитана на один месяц приема. Учитывайте, что хром – жизненно важный микроэлемент, поэтому организм в нем нуждается постоянно, но между курсами важно делать перерыв в десять дней.

Суточная дозировка – 1 капсула БАДа, ее запивают большим количеством воды. Капсулы можно пить во время приема пищи. Чтобы прием препарата был максимально эффективным, специалисты рекомендуют придерживаться легкой диеты и заниматься спортом.

Главное правило успешного похудения – в организме должен быть дефицит энергии, то есть тратить нужно больше энергии, чем вырабатывается.

Если вы хотите добиться лучших результатов, возможен прием двух капсул в сутки, но такую схему лучше согласовать со специалистом-диетологом. Если врач одобрит увеличенную дозировку, капсулы лучше принимать в первой половине дня.

Если требуется добиться максимального эффекта, можно использовать комплексный подход к решению проблемы. В линейке продукции Эвалар много биологически активных добавок, которые принимают параллельно для лучшего эффекта:

• Турбослим Альфа – в состав препарата входит альфа-липоевая кислота и левокарнитин;
• Чай Турбослим;
• Витаминный комплекс Турбослим Мультивитамины;
• Косметика Эвалар поможет решить эстетические проблемы – подтянуть кожу, избавиться от растяжек и неприятной апельсиновой корки, наибольшей эффективностью пользуются крема для тела «Турбослим День», «Турбослим Ночь», Турбослим для лица.

Побочные проявления

Капсулы не относятся к лекарственным препаратам, это биологически активные добавки, именно поэтому побочные эффекты проявляются крайне редко. Основная причина негативных проявлений – передозировка. Основные симптомы передозировки:

1. Кожная сыпь;
2. Язвенные образования на слизистых оболочках;
3. Воспалительные процессы.

Будьте внимательны – симптоматика передозировки может проявиться даже при соблюдении суточной дозировки. Дело в том, что хром накапливается в организме, если есть дефицит железа и цинка, которые отвечают за его выведение.

Противопоказания

Запрещено принимать капсулы в следующих случаях:

• Возраст до 16 лет;
• Беременность на любом сроке;
• Лактация;
• Сахарный диабет;
• Тяжелые патологии почек и печени;
• Индивидуальная непереносимость компонентов БАДа.

Совместимость с другими медикаментами

Производители настоятельно рекомендуют отказаться от совместного приема биологически активной добавки с другими аналогичными средствами, подавляющими аппетит. Если не соблюдать данную рекомендацию, наступит передозировка хрома и это негативно отразится на состоянии здоровья.

Стоимость

В аптеках биологически активная добавка реализуется под разными названиями:

• Пиколинат Хрома, капсулы, 90 штук;
• Хрома Пиколинат, капсулы, 90 штук.

Приобрести средство можно в специализированных интернет-магазинах, интернет-аптеках и на официальном сайте производителя. Самая низкая стоимость на официальном сайте.

Мнения врачей и отзывы покупателей

Юлия Николаевна, врач-диетолог

«Любовь к сладкому – одна из основных проблем людей с избыточным весом, именно она не дает возможности быстро и эффективно худеть. Чем больше кушаешь, тем больше организм требует. Люди, склонные к избыточном весу, как правило, слишком поздно обращают внимание, что привычка оборачивается лишними килограммами и увеличивающимися объемами. Нет повода отказываться от сладкого, если в организме в норме уровень хрома. Качество магазинных продуктов настолько низкое, что организм не получает необходимый объем хрома, остается один выход – принимать биологически активные добавки. Сегодня самой эффективной, на мой взгляд, является БАД Пиколинат Хрома торговой марки Эвалар. Позволяет легко контролировать аппетит, поэтому я рекомендую пить капсулы всем, кто придерживается диеты.»

Наталья

«Никогда не скрывала, что сладости – моя слабость. Никогда не могу отказать себе в торте и конфетах. Сестра подсказала о биологически активной добавке Пиколинат Хрома. Купила БАД и уже через неделю заметила положительные изменения – исчезла тяга к сладкому, более того, даже кофе я начала пить без сахара. Отличное средство без побочных явлений.»

инструкция по применению и отзывы

По определенным причинам человек может столкнуться с лишними килограммами.

Мириться с ними нельзя, нужно принять меры.

Поможет снова стать стройным Турбослим «Пиколинат хрома», который эффективно борется с жиром в организме, нормализует функционирование органов пищеварения.

Что это такое?

Турбослим «Пиколинат хрома» — это биологически активная добавка, которая помогает бороться с лишними килограммами, приводит к их устранению. Компоненты лекарства нормализуют работу пищеварительной системы, способствуют сжиганию жира в организме. С помощью этой добавки происходит общее укрепление организма, восстановление его защитных свойств.

В составе добавки данные компоненты:

• Хром.
• Пиколиновая кислота.
• Целлюлоза.
• Рисовая мука.
• Растительные стеараты.

Препарат изготавливается в форме капсул, которые проглатывают, не разжевывая и запивая водой. С недавнего времени его выпускают также в виде суспензии.

Показания к применению

Показаниями к приему этого средства являются:

• Лишние килограммы.
• Нарушенный метаболизм.
• Гормональные нарушения.
• Недостаток хрома в организме.
• Неправильная работа пищеварительной системы.

Помогает ли похудеть?

Данный препарат прошел множество исследований. Он является действительно эффективным в борьбе с лишними килограммами.

Практика показывает, что за две недели приема средства можно избавиться от 3 до 8 килограммов.

Добавка снижает чувство голода, подавляет аппетит, помогает нормализовать метаболизм. Человек потребляет меньше пищи без особых усилий. Совершенно без стресса для организма будут пропадать лишние килограммы.

Действие препарата проявляется следующим образом:

• Происходит быстрое сжигание жировой прослойки.
• Снижается аппетит.
• Нормализуется метаболизм.
• Устраняются лишние килограммы.
• Организм питается полезными веществами и витаминами.

Можно ли кушать яичный белок на ночь для похудения? Помогает ли этот метод скинуть лишние килограммы?

Как правильно принимать препарат Антикалорин для похудения? Инструкцию по применению вы найдете в этой статье.

Противопоказания и побочные эффекты

Средство обладает высокой степенью эффективности, но несмотря на это существуют противопоказания, к которым относятся:

• Детский возраст до 18 лет.
• Беременность.
• Период лактации.
• Печеночная и почечная недостаточность.
• Паркинсонизм.
• Индивидуальная непереносимость компонентов средства.
• Склонность к аллергии.

Вред причиняет этот препарат только в случае передозировки, неправильном употреблении. Возникает крапивница, человека тошнит, кружится голова, могут появиться диарея, рвота. Проходят данные явления самостоятельно в течение нескольких часов после появления. Если они наблюдаются несколько дней, прием средства прекращают, обращаются за помощью к врачу.

Способы применения и дозировка

Способ применения добавки зависит от формы выпуска. Капсулы принимают следующим образом:

• Принимают средство по одной капсуле дважды в день: утром и вечером.
• Капсулы не разжевывают, проглатывают.
• Запивать лекарство нужно только водой. Напитками запрещено.
• Лучше принимать средство незадолго до приема пищи.
• Длительность приема лекарства может варьироваться от 2 до 4 недель в зависимости от состояния человека. Курс лечения может обговариваться с врачом.

Лекарство в форме суспензии принимают по инструкции:

• Нужно принимать лекарство по 20 капель два раза в день: утром и вечером.
• Разрешается запивать суспензию теплой кипяченой водой. Напитками запрещено.
• Длительность приема лекарства устанавливается врачом. Обычно она составляет 2-4 недели.

Аналоги

Иногда найти это средство в аптеке не получается. Расстраиваться в этом случае не нужно. Рекомендуется обратить внимание на аналоги, которые обладают схожим действием:

• Реглюкол.
• Алликор-хром.
• Хромвитал.
• Хелси Хром.
• Супрадин.

Названные лекарства помогают нормализовать пищеварения и избавиться от лишних килограммов. В упаковке каждого средства имеется подробная инструкция.

Мнения врачей

Данная добавка, по мнению врачей, является высокоэффективной, способной бороться с лишними килограммами. С ее помощью действительно можно похудеть, для этого не придется прикладывать особых усилий. Похудение осуществляется естественным путем, без стресса для организма.

Врачи говорят, что такое средство уничтожает жировую прослойку, нормализует метаболизм. Это говорит о том, что предотвращается повторный набор веса. Лекарство действительно является эффективным, питает организм человека полезными веществами и витаминами. Однако при этом важно помнит об инструкции, рекомендованной врачами дозировке. Повышать ее самостоятельно нельзя.

Отзывы худеющих

Эта добавка прошла множество испытаний, после чего поступила в продажу. Практически сразу стала популярной среди покупателей. Отмечается ее высокая эффективность, борьба с лишни весом, уничтожение жировой прослойки и нормализация метаболизма. Те, кто ей воспользовался, говорят о быстром результате, стройности.

Кроме того, препарат смог нормализовать работу органов пищеварения. Во время диеты человек не ощущает голода, диета проходит без стресса, довольно просто. Человеку не приходится отказываться от любимых блюд.

Марина, 25 лет, Кострома: «Были проблемы с весом из-за загруженного графика на работе. Постоянно перекусывала выпечкой, употребляла фаст-фуд. Это сказалось на моей фигуре негативно. Стала ощущать лишний вес, одежда стала маленькой.

Очень переживала из-за этого. Обратилась за помощью к врачу, он посоветовал данную добавку. Сказал, что она поможет нормализовать метаболизм и похудеть. Прошло всего 4 недели, когда у меня нормализовалось пищеварение, я похудела на 6,5 килограммов. Очень довольна результатом».

Лидия, 30 лет, Москва: «Лишний вес появился внезапно. Никогда от этого не мучилась. Как-то раз заметила складки на животе, появилась одышка. Весы показывали на 5 килограммов больше обычного.

Очень испугалась, захотела похудеть. Подруга посоветовала данный препарат. Сама она его часто принимает, остается стройной. Принимала средство три недели. За этой время избавилась от пяти килограммов. Очень рада, что стройность удалось вернуть».

Татьяна, 22 года, Уфа: «Готовилась к выпускному в университете. Хотелось выглядеть привлекательно. но был лишний вес. В интернете прочитала о данном средстве и решила его принимать. Диете следовала всего две недели. За это время скинула 4 килограмма, выглядела на выпускной потрясающе. Очень благодарна этому средству».

Турбослим «Пиколинат хрома» является эффективной добавкой, которая помогает скидывать лишний вес, чувствовать себя превосходно.

Народные средства и маски от черных точек на лице

Ещё одной проблемой, которая серьёзно портит жизнь, являются чёрные точки на лице. Возможно, они не портят внешний вид, как прыщи или угри, но, в любом случае от чёрных точек на лице необходимо избавляться. В основном вопросами как бороться и как избавиться от чёрных точек, озабочены мужчины и женщины с жирной кожей лица, но иногда такая напасть встречается и у людей с нормальным типом кожи.

Прежде чем решать, как избавиться от чёрных точек, необходимо знать, что это такое и почему они появляются, а уже после того, как мы это выясним, мы расскажем о том, как бороться с ними.

Причины возникновения черных точек

Неправильное питание и плохая работа кишечника. Необходимо отказаться от алкоголя и кофеина, острой, сладкой, жирной пищи. Употребляйте больше оранжевых и красных овощей и фруктов, брокколи и шпината, рыбы, кисломолочных продуктов.

Неправильный уход за кожей. Необходимо пользоваться кремом для вашего типа кожи, на ночь умываться и очищать специальным лосьоном кожу лица минимум 2 раза в день. Также для профилактики появления черных точек полезно 2 раза в неделю пользоваться масками и пилингами для лица.

Наследственность.

Стрессы. В результате стрессовых ситуаций химический состав кожного жира меняется, что и является причиной возникновения черных точек.

Экологическая обстановка. Благоприятными условиями для образования на коже частиц грязи и пыли является загрязненность воздуха и влажный климат.

Методы избавления от черных точек: профессиональная чистка лица у косметолога, народные средства народной медицины.

Рецепт очищающего средства

Размешайте половину чайной ложки соды с таким же количеством мелкой соли. Слегка смочите ватный тампон, а также ополосните кожу очень теплой (почти горячей) водой и, нанеся небольшую щепотку приготовленной смеси на вату, аккуратно обработайте влажную кожу, но только те места, где присутствуют черные точки. Не стоит только сильно тереть кожу, делайте все легко и нежно. Затем умойтесь более прохладной водой, и нанесите на лицо увлажняющий крем.

Такое очищающее средство рекомендуется использовать не чаще 1 раза в неделю.

Вместо соли соду можно смешивать со слегка измельченными овсяными хлопьями или отрубями.

Правда ее не желательно использовать, если на коже имеются прыщики и другие воспаления

Рецепты масок от черных точек

Очищающая маска

В 1 сырой яичный белок добавьте 2 чайные ложки лимонного сока, и столько же сока, отжатого из листьев алоэ. Взбейте смесь миксером, или тщательно размешайте, после чего нанесите половину состава на очищенную кожу (только на участки, где присутствуют черные точки). После того как маска на лице полностью высохнет, наложите сверху нее оставшуюся часть состава, и спустя 10-15 минут умойтесь прохладной водой.

Белковая маска от черных точек на лице

Обладает великолепным очищающим действием:

В 1 сырой яичный белок добавьте 1 ст. ложку сахара, и хорошенько размешайте до того момента, пока сахар не растворится. Половину приготовленной маски нанесите на лицо, и оставьте до полного высыхания. Далее сверху наложите оставшуюся часть маски, и начинайте интенсивно похлопывать ладонями и кончиками пальцев по всему лицу.

Что в этот момент происходит? Во время такого похлопывания между вашими руками и кожей лица начинает образовываться клейкая масса, которая и вытягивает все содержимое пор наружу. Продолжайте делать эту процедуру, пока ваши руки не перестанут липнуть к коже. После смойте маску прохладной водой, и смажьте лицо увлажняющим кремом.

Для того чтобы избавиться от черных точек эту маску рекомендуется делать несколько раз в неделю.

При наличии сухой кожи наносите ее только на те участки, где имеются черные точки, в основном это нос, часть лба, и подбородок.

При очень жирной коже маску можно накладывать полностью на все лицо.

Чудо — маска

Нам понадобятся: яйцо, две мисочки, вилка, ножницы и салфетки.

Отделяем яичный желток от белка, взбиваем их. Белком обмазываем кожу лица и прикрываем эти участки бумажными салфетками. Сверху наносим ещё один слой взбитого белка. Слои должны быть не очень толстые, иначе придется долго ждать, пока они высохнут.

Примерно через полчаса салфетки затвердеют, резким движением отрываем их от лица, терпим при этом небольшую боль.

Утешьте себя тем, что на салфетках остались противные черные угри. Осталось тщательно умыться и смазать кожу взбитым желтком. Выждите 10 минут, смойте желток. Посмотрите на себя в зеркало — замечательное средство от черных точек сделало кожу лица чистой и очень мягкой!

Маска для лица из отрубей

Взбить яичный белок, добавить к нему чайную ложку молока, меда и лимонного сока. Взбить еще раз и добавить отрубей до получения кашеобразной массы. Нанести маску на 20 минут, после чего снять ватным тампоном и ополоснуть настоем ромашки.

Такая маска подходит для жирной кожи. Она сужает поры, питает и очищает кожу лица.

Маска на основе хлопьев геркулеса

Возьмите одну столовую ложку геркулесовых хлопьев, предварительно слегка измельчённых в кофемолке, и смешайте их со щепоткой соды (можете заменить её 3-4 каплями борной кислоты). Разведите смесь таким количеством кефира до густой консистенции. Нанесите её на 10-15 минут на участки кожи, на которых есть комедоны.

По истечении времени снимите маску, аккуратно скатывая её влажными пальцами, а затем умойтесь прохладной водой.

Творожная маска

Домашнее косметическое средство от черных точек на лице, в основе которого лежит творог, отлично подойдет женщинам любого типа кожи, в том числе чувствительной и очень сухой. Чтобы сделать такое средство необходимо: творог (идеально подойдет из козьего молока, но если нет, можно использовать обычный), хорошенько смешайте со щепоткой черного перца. Наложите смесь на кожу, а через 4-6 минут смойте теплой водой.

Маска с рисом

При помощи риса также можно попробовать избавиться от черных точек на лице.

Отсыпьте четверть стакана риса, тщательно промойте его холодной водой, высыпьте в небольшую кастрюльку, и залейте его кипятком так, чтобы вода полностью покрывала рис. Оставьте на всю ночь. Утром отцедите рис, и разомните его до состояния кашицы.

Такую кашицу можно использовать и в качестве очищающей маски, нанеся ее на лицо на 15 минут, а также и в качестве домашнего скраба.

Кстати, вода, оставшаяся после риса очень полезна, и способствует очищению организма, так что ее смело можно выпить.

Мыло и соль против черных точек

Все предельно просто: нужно смочить ватку мыльным раствором, макнуть в соль и растирать проблемные участки, прилагая не очень значительные усилия, дабы не повредить кожу лица. Перед применением данного метода нужно очистить кожу от косметики и нанести на неё обезжиривающий лосьон. После окончания процедуры следует оставить пену на лице и подержать десять минут, смыть. При необходимости, протереть кожу дезинфектором и увлажнить.

Ручная чистка

Ручная чистка — это обычное выдавливание черных точек на коже. Специалисты не рекомендуют делать это самостоятельно, но удержаться от того, чтобы не вытащить противную пробку на носу, довольно трудно. Поэтому необходимо точно знать, как выдавить черную точку на лице правильно.

У домашней ручной чистки должна быть четкая последовательность — скраб, затем паровая ванночка, потом само выдавливание.

После того как вы сделали пилинг, нужно подготовить ванночку: вскипевший травяной отвар (мята, крапива, ромашка, липа — на ваш вкус) настаиваем 10 минут, затем на 2 литра воды добавляем пару капелек эфирного масла — лимон, герань, можжевельник. Держим голову над кастрюлей под полотенцем: если кожа сухая и чувствительная — 5 минут, жирная — 15.

Потом тщательно моем руки, обрабатываем спиртом, ногти обматываем салфеткой или ваткой, чтобы не оставить на коже микрошрамы. На распаренной кожи сальные пробки будут сами выскакивать из пор, достаточно аккуратно нажать на кожу с двух сторон черной точки.

После операции необходимо закрыть поры: умыться холодной водой и сделать яичную белковую маску.

Завершающим аккордом станет домашний лосьон от черных точек. Самое простое и эффективное средство можно сделать так: 25 гр шалфея +25 гр календулы + стакан кипятка. Прокипятить будущий лосьон на медленном огне три минуты, остудить, процедить и протирать лицо трижды в день.

Диета как средство против чёрных точек

Ни для кого не секрет, что правильное питание — залог крепкого здоровья. А если организм здоров изнутри, то и снаружи, то есть на лице, никаких прыщиков и чёрных точек уж точно не будет. Если же у вас уже есть комедоны, сбалансированное питание поможет навсегда от них избавиться.

Для этого в суточном рационе не должно содержаться большого количества углеводов и рафинированных жиров. Если выразиться проще, питаться желательно натуральными свежими фруктами и овощами, в которых содержится необходимое организму число минералов и витаминов. Естественно, не всегда будет возможность кушать только натуральную еду, иногда обстоятельства обязывают делать исключения. Но всё-таки постарайтесь избегать жирных продуктов, подвергшихся длительной обработке, а также приготовленных из пшеничной муки (рафинированной).

Очень важно выпивать в день как минимум полтора литра воды, которая будет вымывать из организма все токсины.

Как будет выглядеть ваша кожа, зависит только от вас, поэтому, уделив должное внимание правильному питанию, вы останетесь довольны своим внешним видом. Не жалейте времени и сил на себя любимую, ведь кто, как не вы, может лучше других о себе позаботиться!

Забитые черные поры на лице не украшают ни мужчин, ни женщин, но справиться с ними вполне реально, если взяться за дело основательно и целенаправленно. Регулярное очищение лица, правильное питание, домашние маски и скрабы помогут вашей коже оставаться здоровой, чистой и сияющей.

Как избавиться от черных точек на лице быстро в домашних условиях

Черные точки (комедоны) образует закупоривание и растягивание выхода волосяного фолликула смесью отмерших клеток эпителия и кожного сала. Воздух окисляет смесь. Кожный пигмент меланин темнеет, поэтому закупорка выглядит, как грязь. Черные точки не опасны, но доставляют массу огорчений. Их неправильное удаление может оставить на лице рубцы. Как быстро избавиться от черных точек на лице в домашних условиях? Как быстро убрать черные точки? В статье – ответы на данные и другие вопросы.

Причины черных точек

Комедон – легкая форма акне. Небольшой прыщик с темным центром немного приподнят над поверхностью кожи. Воспаление отсутствует, поэтому дефект не вызывает боли при касании.

Больше всего сальных желез в так называемой Т-зоне (лоб, нос, подбородок). Поэтому комедоны появляются в возрасте от 11 до 30 лет чаще на лице. А также на груди, спине, плечах, шее.

Причина закупоривания и растягивания поры – не бактерии. Косметический дефект провоцируют чрезмерное салоотделение, повышенная жирность, ненадлежащая гигиена кожи, избыточные влажность или запыленность воздуха.

Усиленное отделение подкожного сала стимулирует производство мужского полового гормона андрогена в период полового созревания мальчиков и девочек.

Причина комедон у женщин – изменение гормонального фона во время беременности, месячных, прием противозачаточных таблеток.

Косметический дефект вызывает использование мази и крема, в составе которых соединения ртути или висмута.

Возможная причина темных точек – определенная пища, сбой в ЖКТ. Стоит сопоставить их появление со злоупотреблением сладким, жирным, мучным, копченым, кофе, спиртным. Разлад в кишечнике вынуждает искать средство избавления от черных точек на лице.

Причина комедон – некачественная косметика, применение неподходящих средств для ухода за кожей лица, которые забивают поры. Лечение стероидными препаратами, чрезмерно интенсивный скраб.

Образование комедон вызывает выдавливание прыщей, интенсивный уход за лицом, слишком сильные средства, которые закупоривают и растягивают поры, чрезмерно горячая или холодная вода, сдавливание, растирание, продолжительные прикосновения – например, давление оправы очков.

Склонность к образованию акне связана с наследственностью.

Меры профилактики

Косметический дефект предупреждает отказ от средств по уходу за кожей лица на основе масел, спирта, мыла. Они не должны раздражать кожу. Масло закупоривает поры, поэтому применять средства на водной основе.

Полностью удалять косметику перед сном. Мыть лицо вечером и утром. Более частая гигиена, особенно сухой кожи, может вызвать раздражение, увеличить производство сала, спровоцировать образование новых угрей.

Правильное мытье лица:

1. Вымыть руки.
2. Снять макияж средством, который соответствует типу кожи. Движения круговые, от центра к краям лица. Уделить внимание подбородку, лбу, носу.
3. Ополоснуть лицо теплой водой.
4. Промокнуть чистым полотенцем, не растирать.
5. В случае сухой кожи нанести увлажняющий крем.

Регулярно заменять свежими наволочки, полотенца.

Случайное прикосновение к лицу жирными руками вызывает закупорку пор, образование черных точек. Взять правилом мыть руки после жирной пищи, которую едят руками – пирогов, пиццы, бутербродов.

После фитнеса не давать поту высохнуть – сразу смыть водой или удалить влажной салфеткой.

На жирную или склонную к образованию черных точек кожу наносить солнцезащитный крем, в составе которого нет масел.

Уделить повышенное внимание во время бритья. Использовать качественные лезвия, крема и лосьоны, которые соответствуют типу кожи.

Стресс стимулирует отделение кожного сала. Стресс снижают физические упражнения, достаточные сон и отдых.

Сбалансированная диета, употребление свежих овощей и фруктов способствуют здоровью кожи, предупреждают черные точки на лице.

Поддержание баланса влаги в организме снижает сухость и отмирание клеток кожи. Скорректировать питьевой режим, употреблять больше чистой воды.

Ежедневный бережный пилинг специальным гелем или домашним средством предупреждает черные точки, очищает поры, удаляет отмершие клетки, осветляет.

Правильное избавление от черных точек

Домашнее выдавливание комедон может занести инфекцию, способствовать проникновению содержимого еще глубже, вызывать раздражение, оставить рубчик, спровоцировать появление новых угрей.

Об инфекции сигнализируют следующие признаки:

1. Краснота.
2. Припухлость.
3. Отделение белого или желтоватого гноя.
4. Увеличение размера.
5. Болезненность при касании.

Даже стерильной иглой можно задеть лицевой нерв. При регулярном выдавливании точек организм исчерпает ресурс регенерации – замаскировать шрамы и рубчики будет сложнее.

Не применять одновременно сразу несколько средств для избавления от черных точек. Чрезмерно интенсивные процедуры могут дать негативный результат.

Входящий в состав лосьонов, гелей, средств для умывания Бензоилпероксид активен в отношении бактерии Propionibacterium acnes, уменьшает количество сала на коже, снижает отслаивание эпителия, отечность.

При избыточной выработке сала кажется разумным и эффективным использовать данное средство. Но поскольку черные точки не связаны с воспалением или деятельностью бактерий, применение средств с Бензоилпероксидом не даст ощутимого результата.

Наоборот, в данном случае действие средств может оказаться избыточным – чрезмерное удаление жира подсушивает кожу, стимулирует сальные железы восполнить убыль, что провоцирует образование новых угрей.

Домашние средства от черных точек

Убрать черные точки по силам в домашних условиях. Но некоторые действия могут навредить или привести к образованию к угревой сыпи более тяжелой разновидности.

Для быстрого избавления от черных точек на лице – возле губ, на носу, щеках или подбородке – применяют маски, которые отличают различные эффективность и безопасность.

Салициловая кислота. Если домашнее лечение не дает результата, попробовать медикаментозные средства – кремы и мази на основе салициловой кислоты. Предварительно проконсультироваться с врачом-дерматологом. Он сможет подсказать оптимальный способ, как избежать рубцов, устранить раздражение.

Средства для удаления макияжа, кремы, гели, мази, тонеры, скрабы, которые содержат салициловую кислоту, подсушивают излишки кожного сала, убирают омертвевшие клетки эпителия, снижают риск черных точек. Действие салициловой кислоты мягче, чем у гликолевой, которую чаще применяют в случае увядающей кожи.

Начать с невысокой концентрации (0.5%) один раз в день. Использование нескольких средств для ухода с данной кислотой увеличивает риск побочных эффектов. Противопоказание – повышенная чувствительность.

Альфа-гидроксикислоты (АНА) – натуральные биологические вещества (карбоновые кислоты). В косметологии их называют «фруктовыми кислотми» – лимонная, гликолевая, молочная. Они ослабляют связь между чешуйками эпидермиса, ускоряют их отшелушивание. Повышают чувствительность и вероятность повреждения кожи от ультрафиолета солнца.

Гликолевую кислоту содержат природные источники – молоко, фрукты.

Азелаиновая кислота регулирует производство сала подкожными железами. Бережно очищает и смыкает расширенные поры. Удаляет красные пятна от прыщей. Восстанавливает равномерный тон кожи на лице.

Сера очищает поры, оказывает антибактериальное действие, контролирует отделение кожного сала. Средства на ее основе применяют местно, на отдельные черные точки. В составе масок с глиной – не чаще двух раз в неделю. Для выявления возможной аллергии предварительно нанести небольшое количество на кожу.

Ретиноиды. Витамин А глубоко проникает, снижает количество кожного сала, очищает поры. Средства с ретиноидами также применяют для удаления рубцов после избавления от черных точек на лице, предупреждения образования морщин.

Третиноин – карбоновая кислота, форма витамина А, ретиноид первого поколения. Кремы и гели эффективны против угрей.

Адапален – синтетический аналог ретиноевой кислоты, средство против угревой сыпи. Лекарственные формы: крем и гель на водной основе. Точный механизм действия неизвестен. Считается, что местное применение предотвращает образование микрокомедонов, подобно действию ретиноидов.

Нежелательно применять ретиноиды во время беременности. Средства повышают чувствительность к солнечному ультрафиолету, сушат кожу.

После избавления от черных точек для профилактики образования новых продолжать применять средства в составе масок.

Народные средства и маски для быстрого избавления от черных точек на лице готовят на основе пищевой соды, яблочного уксуса, соли, яичного белка, лимона, кисломолочных продуктов.

В их составе масса полезного (например, альфа-гидроксикислоты). Но иногда чрезмерный подсушивающий эффект (пищевая сода) наносит больше вреда, чем пользы, может вызвать раздражение, отек.

Маски из молочных продуктов

Маска для избавления от черных точек с желатином:

1. Смешать 1с.л. желатина и 1с.л. молока.
2. Слегка подогреть, чтобы смесь стала, как клей.
3. Нанести на 5-10 минут мягкой кисточкой на проблемные участки.

Через 10 минут отлепить желатиновую пленку. Нанести увлажняющий крем.

Маска с простоквашей:

• Умывать лицо сывороткой из-под простокваши.

Маски на кефире от черных точек применяют при жирной или комбинированной коже лица. Входящие в состав АНА кислоты предупреждают и удаляют комедоны.

Рецепт 1:

• Нанести кефир на проблемные участки.

Через 20 минут смыть.

Рецепт 2. Маска на кефире с овсяными хлопьями:

1. В миксере измельчить 1с.л. овсяных хлопьев с кефиром, получить густую кашицу.
2. Можно добавить щепотку поваренной соли, пару капель борной кислоты.

Нанести на 20 минут, смыть теплой водой.

Маска из молочного отвара листьев одуванчика:

1. Вымыть и измельчить 50г листьев одуванчика, отварить в 1/2 стакана молока, дать остыть, процедить.
2. Добавить 5ч.л. творога, перемешать.

Предварительно нанести на черные точки сок одуванчика, затем маску. Через 10-20 минут смыть, протереть лицо кислым молоком.

Солевые маски

Маска с солью для предупреждения и быстрого избавления от черных точек.

Рецепт для жирной кожи:

1. Пропитать горячей водой ватный тампон.
2. Намылить детским мылом до обильной пены.
3. Посыпать мелкой солью.

Бережно обтирать 1-2 минуты пораженные участки. Смыть теплой водой, затем прохладной.

Рецепт для сухой кожи:

• Перемешать с солью жирный крем.

Нанести на 1 минуту, убрать чистым тампоном, ополоснуть лицо теплой водой.

Для очищения и профилактики черных точек также применяют солевые маски со сметаной, сливками, творогом.

Отбеливающий эффект дает добавление 2-3 капель лимонного сока.

Избавление от черных точек масками календулы

Лосьон из меда и настойки календулы:

• В стакан теплой кипяченой воды добавить 1ч.л. меда, 1ч.л. настойки календулы, перемешать.

Протирать лицо 2-3 раза в день.

Маска для избавления от черных точек из календулы:

1. Добавить в 100мл теплой кипяченой воды 1с.л. спиртовой настойки календулы.
2. Увлажнить тонкий слой ваты, слегка отжать, поместить на проблемные участки.

Через 20 минут протереть кожу сухим ватным тампоном.

Лед из настоя календулы:

1. Заварить 500мл кипятка 2с.л. цветков календулы аптечной, хорошо укрыть, настоять 1-2 часа, процедить.
2. Добавить 2с.л. морской соли, хорошо перемешать, вылить в форму для льда, поместить в морозилку.

Протирать кубиками угри несколько раз в день до выздоровления.

Рецепт с календулой от черных точек:

• Перемешать глицерин, воду и сок календулы в соотношении 5:10:3.

Протирать смесью проблемные участки.

Рисовая маска

Маска для быстрого избавления от черных точек на лице:

1. Промыть перед сном 1/4 стакана круглозерного риса.
2. Заварить кипятком, чтобы вода полностью покрыла рис.
3. Закрыть крышкой, оставить разбухать на ночь.
4. Утром размять рис в кашицу.

Нанести маску на 10-15 минут, смыть теплой водой.

1. Бабенко Л.В. Энциклопедия народной медицины. – Фолио, 2011. – 798с. – ISBN 978-966-03-4266-8.
2. Власов Б. Лучший травник от знахаря. Народные рецепты здоровья – Центрполиграф, 2010г. – 576с. – ISBN 978-5-227-02014-7.
3. Востоков В.В. Биокосметология. Искусство быть красивой. – Диля, 2002. – 384с. – ISBN 5-8174-0272-6.
4. Даников Н.И. Целебный яблочный уксус. – Эксмо-Пресс, 2014. – 288с. – ISBN 978-5-699-68915-6.
5. Дубровин И.И. Целительное каланхоэ. – Алтей, 2007. – 48с. – ISBN 5-94132-748-X.
6. Дубровин И.И. Целительный столетник. – Научная книга, 2013. – ISBN 978-5-457-26607-0.
7. Коган Т. Морская соль. Основа основ здоровья. Верните организму важнейшие микроэлементы. – АСТ, 2014. – 160с. – ISBN 978-5-17-077507-1.
8. Николаева Ю.Н. Живительная сила воды. Профилактика и лечение болезней простейшими способами. – Рипол-Классик, 2012. – 192с. – ISBN 978-5-386-04016-1.
9. Тартак А.М. Золотая книга, или Здоровье без лекарств. – Диля, 2018. – 336с. – ISBN 978-5-8174-0065-6.

Средство от черных точек на лице [12 лучших продуктов]

Начнем с того, что черные точки — бытовое название, а на самом деле правильно их называть открытыми комедонами, которые появляются в результате скопления себума, или, если вам проще, кожного сала и ороговевших клеток кожи в порах или возле волосяных фолликулов. Из-за того что на носу в принципе больше сальных желез, чем на всем остальном теле, черные точки появляются именно там.

Кстати, дерматологи относят черные точки к одному из подвидов акне.

А еще черные точки часто путают с псевдочерными точками, или sebaceous filaments. Но давайте договоримся на берегу, что есть что.

• При черных точках поры забиты полностью, и они черные (это не расизм, правда). Когда грязь в порах находится в контакте с воздухом, она окисляется и из-за этого темнеет, что приводит к образованию угрей.
• А вот sebaceous filaments скорее похожи на каналы, через которые выходит наружу из сальных желез себум молочного, прозрачно-желтого или сероватого оттенка. И вот с sebaceous filaments бороться бесполезно — они есть у всех и будут появляться на лице, как ни убирай, стирай, скрабируй и умывай. Такая жизнь.

Прежде чем начать мазать на лицо всевозможные средства от черных точек, стоит выяснить, почему они могли у вас появиться.

Вспомните свой подростковый возраст, когда все внутри бушевало, а на лице творилось черт-те что (черные точки туда же) — виной тому гормоны. Гормоны могут скакать не только в период пубертата, но и от изменения менструального цикла или беременности, экстремальных внешних условий и еще много-много чего. Еще причиной черных точек может быть активизировавшийся мужской гормон тестостерон.

Скорее всего, если кто-то из ваших родственников сталкивался с черными точками, то, вероятно, и вам придется из-за них переживать (а не стоит). Можете нести их как семейное знамя.

Ученые все пытаются доказать связь между рационом и состоянием кожи. Пока безуспешно, но есть догадки, кто есть кто в вашем холодильнике.

К примеру, молочные продукты, сладкое, продукты с высоким содержанием клетчатки (овсянка, бобы, яблоки, морковь, орехи, авокадо), форель и морепродукты — предполагаемые триггеры акне. А некоторые исследования утверждают, что продукты с высоким содержанием протеина, селена (к которым тоже относятся молочные продукты), витамина С (опять же яблоки и морковь), наоборот, предотвращают появление угрей и черных точек.

Поэтому советуем не верить первой ссылке в гугле, а поговорить с диетологом и дерматологом о том, что вам лучше есть.

Ленитесь смывать косметику перед сном? Поздравляем, скорее всего, вы счастливый обладатель черных точек.

Очищать лицо следует два раза в день — утром и вечером, даже если вы не краситесь, потому что даже так в порах скапливается кожный жир, пыль, ороговевшие клетки кожи и остаются остатки средств для ухода.

Периодически кожу стоит отшелушивать масками, пилингами или мягкими скрабами. Но об этом чуть позже.

Даже если вы как хороший бьютиголик очищаете кожу, она может реагировать на косметику.

• Тяжелые по текстуре кремы и лосьоны также могут закупорить поры.
• Туда же относятся декоративные средства, особенно продукты на масляной основе.

Внимательнее смотрите на реакцию кожи и составы средств — врагов нужно знать в лицо.

Сухую кожу нужно увлажнять, иначе она самостоятельно будет производить больше себума для самоувлажнения, отсюда закупоренные поры и черные точки.

А вот на склонной к жирности коже черные точки более заметны, поэтому кажется, будто они появляются чаще.

Средств от черных точек много, и все они работают по-разному: увлажняют, отшелушивают, очищают или осветляют незваных гостей на лице.

Ищите на упаковке слово «очищающие» и делайте выбор в пользу глиняных масок, которые избавляют поры от загрязнений и контролируют выделение себума.

Разовая процедура от черных точек не избавит, но не стоит наносить их чаще одного-двух раз в неделю. И да, не держите их дольше указанного на банке времени, иначе есть риск пересушить кожу.

Кислоты (салициловая, фруктовые) в составе средств ухода за кожей отшелушивают ороговевшие клетки. Такие средства подходят для каждодневного ритуала, но обязательно наносите санскрин перед выходом на улицу во избежание ожогов.

Вокруг скрабов ходит много споров, травмируют ли они кожу или, наоборот, классно очищают и спасают от черных точек. Людям с чувствительной и склонной к раздражению кожей стоит избегать скрабов с физическими частицами, к примеру с косточками, но обратить внимание на пилинги.

В целом скрабами не стоит пользоваться чаще одного-двух раз в неделю, наносить агрессивные средства и сильно массировать лицо, чтобы не травмировать его.

Эта клейкая полоска будто вытягивает себум и грязь из пор. В целом это хорошее средство для экстренного очищения, но не предотвращает появление черных точек. Пользоваться можно два-три раза в неделю.

Рассказываем, какие компоненты могут помочь справиться с черными точками.

Сейчас все обожают кислоты и считают лучшим средством — они отшелушивают кожу, обновляют клетки эпидермиса, сужают поры и борются с тусклым цветом лица. Обязательно наносите санскрин перед выходом на улицу, чтобы избежать раздражения. Также кислоты не стоит наносить все сразу и резко вводить в бьюти-рутину, иначе ваша кожа будет в шоке, что приведет к проблемам похуже черных точек.

Какие искать в составе крема, сыворотки или лосьона от черных точек:

• салициловую ВНА-кислоту;
• фруктовые АНА-кислоты (гликолевая, яблочная, лимонная, пировиноградная, фитиновая).

Глина — натуральное абсорбирующее средство, удаляющее себум с верхнего слоя эпидермиса. Чаще всего в средствах для растворения черных точек используют каолин, или белую глину.

В чем плюсы:

• это действенный способ уменьшить маслянистость кожи;
• глина глубоко вычищает грязь из расширенных пор;
• она обладает противовоспалительными свойствами;
• глина подходит как жирной коже, так и чувствительной из-за мягкого воздействия на эпидермис.

Оксид цинка часто используется в качестве антисептика при кожных заболеваниях, в том числе и акне. А еще цинк, скорее всего, есть в вашем санскрине, потому что он защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.

В косметике сера отвечает за поддержание кислородного баланса, сужает поры, удаляет ороговевший слой эпидермиса и обладает противовоспалительным эффектом. Кстати, серу часто добавляют в аптечные мази.

Еще один хороший природный антисептик для кожи. Но просто заваривать чай в пакетиках и мазать их на лицо не стоит, все-таки домашние рецепты — это не про нас.

Составили рейтинг топ-средств для борьбы один на один с черными точками.

Увлажнять кожу надо всем, уж извините. В противном случае кожные железы начнут самостоятельно себя увлажнять, а отсюда черные точки, угри и прыщи.

• Увлажняющее средство для проблемной кожи Anti-Blemish Solutions All-Over Clearing Treatment, Clinique

Легкий по текстуре увлажняющий крем как раз для борьбы с черными точками. В его состав положили антибактериальные компоненты и салициловую кислоту, которые вместе контролируют выработку кожного жира. А еще крем отшелушивает мертвые клетки эпидермиса и подходит для каждодневного использования.

Купить

• Крем для проблемной кожи Aroma-Perfection, Nuxe

Универсальное средство на каждый день — оно не только увлажняет, но и матирует и помогает справляться с акне и воспалениями на коже. Подходит людям с жирной кожей и если есть потребность сузить поры.

Купить

• Эликсир для увлажнения кожи Remedies Skin Moisture Solution, Bobbi Brown

«Эликсир» всегда звучит волшебно. Это средство проникает вглубь эпидермиса для поддержания необходимого уровня влаги внутри. В составе питательные вещества и гиалуроновая кислота, так что в конце не получите стянутой кожи, а, наоборот, гладкую и увлажненную.

Купить

Да, очищать лицо нужно два раза в день — утром от накопившегося за ночь себума и пыли, а вечером еще и от косметики. Иначе от проблемы забитых пор не убежать.

• Очищающая угольная маска против черных точек Carbon Mask, Mixit

В составе березовый уголь, который глубоко проникает в поры, очищает их, а потом сужает. Кроме того, натуральные масла и кислоты делают кожу упругой и увлажненной и снимают воспаления. Нанесите и оставьте на 20 минут, а потом радуйтесь жизни.

Купить

• Ежедневный гель от черных точек 3 в 1, Clean & Clear

Гель содержит матирующую глину, которая помогает предотвратить формирование черных точек и матирует кожу. У геля легкая текстура, подходит для каждодневного использования и чувствительной кожи.

Купить

• Черная маска против черных точек Pilaten Black Mask, Crystal Collagen Gold

Инстаграмная черная маска, но только осторожно, чтобы вас не обвинили в блэкфейсе. Эффективный способ почистить поры, удалить черные точки и угри. Маска снимается с лица пленкой, поэтому она будто вытягивает грязь из кожи.

Купить

Примерно раз в неделю нужно делать чистку лица от ороговевших клеток кожи, чтобы кожа была гладкой, не шелушилась, а внутрь слоев эпидермиса проникали средства для ухода за кожей. Также эксфолиация нужна, чтобы в поры и устья волосяных фолликулов не попадала грязь, не развивались акне и воспалительные процессы.

• Пилинг-гель для лица от черных точек Double Dare Omg!

Пилинг отшелушивает благодаря гликолевой кислоте и кислоте папайи, а семена клубники дают мягкий скрабирующий эффект. Еще в составе есть масло жожоба для увлажнения и питания, а витамин С отвечает за ровный цвет лица после процедуры.

Купить

• Отшелушивающий гель для лица Exfoliance Сlarté, Lancôme

Гель отшелушивает проблемные участки кожи от ороговевших клеток благодаря кислотам тропических фруктов, к примеру папайи. Пахнет вкусно, так что держитесь, чтобы не попробовать на вкус.

Купить

• Эксфолиант для очищения кожи L’Institut, Darphin

У этого пилинга мягкая текстура, поэтому омертвевшие клетки скажут спасибо, что с ними так деликатно распрощались. Эксфолиант сужает поры, стимулирует обновление клеток и тонизирует кожу. Можно пользоваться раз в неделю и не переживать об ороговевших клетках эпидермиса.

Купить

SOS-средство для экстренного очищения пор.

• Очищающие угольные полоски от черных точек Charcoal Nose Cleansing Strip, Luke

В состав полосок добавили активированный уголь, экстракт алоэ, витамин Е и экстракт гамамелиса, которые успокаивают кожу и сужают поры.

Купить

• Очищающие полоски для носа, Сettua

Полоски для моментальной чистки пор в области носа и удаления черных точек. Экстракт гамамелиса в составе способствует сокращению пор.

Купить

• Очищающие полоски для лба и подбородка, Purederm

Черные точки бывают не только на носу, но и на подбородке и иногда на лбу. С проблемой справятся эти очищающие полоски, хотя от того, чтобы наклеить их на нос, вас останавливать никто не будет.

Купить

Одно дело — бороться с черными точками косметическими средствами, а другое — предотвращать их появление. Разбираемся, как не допустить забитых пор.

• Обязательно смывайте косметику. Запомните это правило на всю жизнь, объясните маме и подружкам, ну и мужчинам, которые не брезгуют нанести тональное средство или пудру.

• Убирайте ороговевшие клетки эпидермиса. Это также лайфхак для того, чтобы косметика ложилась ровнее.

• Увлажняйте кожу, чтобы у кожи не было лишних поводов генерировать себум.

• Не выдавливайте черные точки и не выковыривайте их, к примеру, металлическими палочками. Это так же как и с прыщами — велик риск только навредить коже и спровоцировать воспаление. А инструменты должны быть стерильны и обработаны в специальной ванночке, как в салоне.

Народные средства от черных точек на лице

Содержание статьи

Черные точки – это настоящее наваждение, от которого не так-то просто избавиться. Чаще всего они локализованы на подбородке, лбу и крыльях носа, поскольку на этих участках кожи выделяется больше всего сального жира. Черные точки, камедоны, угри – это названия одного и того же косметического дефекта, который возникает на фоне дисбаланса нормальной работы кожи. Черные точки могут появляться на лице из-за слишком жирного типа кожи, некачественного ухода, гормональных изменений, нарушений в работе кишечника, неправильного питания и других многочисленных факторов.

Очень важно разобраться с тем, что же представляют собой черные точки. Как правило, некоторые зоны лица вырабатывают большое количество сального жира. Если верхний ороговевший слой кожи вовремя не снимать пилингом, он не позволяет жиру выйти наружу. В итоге, кожный жир собирается в поре. Если внутри поры был микроб или бактерия, это приводит к воспалению – так развивается прыщ. Если же микроорганизмов не было, жир просто скапливается, пора расширяется. Но почему поры становятся черными, ведь кожный жир светлый? Дело в том, что жир, сталкиваясь с кислородом на поверхности, просто окисляется, поэтому и приобретает такой темный цвет. Чтобы избавиться от этой напасти и очистить лицо, нужно знать, как бороться с черными точками. Лучшее средство против камедонов – чистка с предварительным распариванием.

Чистка лица от черных точек

Многие профессиональные косметологи говорят о том, что лучше всего избавить кожу от черных точек помогает механическая чистка. Это уже потом, когда кожа будет очищена, ее можно лечить от повышенной жирности, сужать поры и проводить иные процедуры. А сейчас, когда точки уже в наличии, лицо нужно почистить. Но очень важно сделать это правильно.

1. Снимаем макияж, будем делать распаривание кожи. Распаривание нельзя делать при куперозе, процедуру запрещено проводить в контактных линзах – помните об этом. В кабинете косметолога есть специальный прибор распариватель, но в домашних условиях подойдет обыкновенный таз с горячей водой. Держите лицо над теплым (не горячим!) паром не менее 10 минут. Это позволит коже стать мягкой, а порам раскрыться. Чтобы усилить эффект, вместо простой воды можно использовать отвары лекарственных трав — календула, ромашка, зверобой.
2. После тщательного распаривания протрите кожу сухой салфеткой и приступайте к чистке. В косметологических кабинетах есть специальный инструмент, который выдавливает содержимое поры и не травмирует кожу. Можно попробовать почистить лицо без него – не давите на кожу ногтями, а выдавливайте черную точку через кусочек чистой ткани. Вообще, если кожа хорошо распарена, это не составит особой сложности – камедон выйдет даже при незначительном надавливании.
3. Если вы не хотите чистить кожу механически, можно воспользоваться желатиновой маской с добавлением активированного угля и отвара календулы. Приготовьте очень крепкий отвар календулы – столовая ложка растения на полстакана кипятка. В теплом процеженном отваре растворите чайную ложку желатина и 2 таблетки измельченного активированного угля. Оставьте смесь в теплом месте, пока желатин не разбухнет. Потом нанесите черную смесь на проблемные участки кожи лица.
4. Когда маска засохнет, ее нужно снять очень осторожно. Состав высыхает так, что его можно снимать цельной пленкой, с внутренней стороны которой можно увидеть небольшие стержни – это кожный жир из пор. Дело в том, что когда маска находится в жидком состоянии, она проникает глубоко внутрь поры. Календула обеззараживает кожу внутри поры, уголь впитывает в себя кожный жир, а желатин схватывает все содержимое для выведения наружу. После снятия маски вы обнаружите здоровую кожу с глубоко очищенными порами. Можно протереть лицо лосьоном на основе спирта, чтобы дополнительно обеззаразить поры.
5. Заключительный этап после очищения кожи – это протирание кубиками льда. Это очень важно, поскольку расширенные поры нужно сузить. Сделать это поможет лед.

В конце можно нанести на кожу легкий питательный крем. Не пользуйтесь очень жирными и тяжелыми кремами – они забивают поры и приводят к повторному образованию камедонов. Такую чистку нужно делать не часто – только в случае крайнего поражения кожи черными точками.

как убрать черные точки на носу

Маски от черных точек на лице

После распаривания и чистки поры раскрыты. Если вы нанесете маску именно в этот момент, ее эффективность будет усилена в разы. Вот несколько полезных и действенных составов, которые помогут вам избавиться от черных точек раз и навсегда.

1. Лимон, овсянка, кефир. Смешайте лимонный сок, кефир и овсяные хлопья в равных пропорциях. Нанесите состав на лицо и делайте им массаж не менее 10 минут. Это своего рода скраб, который не только снимает верхний мертвый слой кожи, но и удаляет черные точки. Лимон разъедает ороговевший эпидермис, крупинки овсянки словно механическая чистка удаляют все загрязнения и камедоны. Кефир смягчает кожу и увлажняет ее. Помните, скрабирование кожи должно быть постоянным – раз в неделю нужно снимать верхние слои эпидермиса, которые уже «отжили свое».
2. Соль и пищевая сода. Смешайте два ингредиента для получения кашицы и нанесите на проблемную кожу. Держите маску, пока она не высохнет, а затем смойте теплой водой. Соль размягчает содержимое поры, а сода выталкивает все наружу.
3. Глина и алоэ. Глина в жидком виде отлично проникает внутрь поры, но для большей эффективности глины следует растворить не на воде, а на соке алоэ. Полученную смесь нанесите маски порошок белой на лицо и дождитесь, когда состав засохнет. После смывания маски вы обнаружите, что черных точек стало гораздо меньше.
4. Настойка из березовых почек. Березовые почки обладают выраженным противовоспалительным и бактерицидным свойством. Столовую ложку молодых березовых почек следует залить спиртом и настаивать в темном месте не менее трех недель, периодически встряхивая бутылку с настойкой. Потом состав процеживают и разбавляют пополам водой. Приготовленным домашним лосьоном следует протирать лицо утром и вечером. Уже через 10-14 дней вы заметите, что черных точек стало гораздо меньше.
5. Мед. Это прекрасное средство против черных точек. Но чтобы мед оказал полезное действие на кожу, его предварительно подогревают. Нанесите на лицо тонкий слой теплого меда и оставьте на 20 минут. Если смешать мед с сахаром и лимонным соком, получится прекрасный скраб.

Делайте эти маски и чередуйте их использование, возможно, одна из них покажется вам особенно эффективной.

Маски и чистки – это не все, что нужно вашей коже. Регулярно следите и ухаживайте за эпидермисом – делайте пилинг, каждый вечер тщательно очищайте кожу от макияжа. Обратите внимание на питание – прыщи и черные точки часто появляются от жирной и полуфабрикатной пищи. Если кожа испортилась так сильно, то вы не можете справиться с проблемой самостоятельно – не стесняйтесь обращаться к врачу. Он поможет выявить истинную причину косметического дефекта и очистить кожу.

как сделать маску от черных точек в домашних условиях

Видео: как очистить лицо от черных точек

Как избавиться от черных точек: ТОП-5 эффективных масок в домашних условиях

Узнай как можно быстро и легко избавиться от черных точек в домашних условиях © Getty Image

Чистое и ухоженное лицо является визитной карточкой каждой девушки. И наверное каждая третья девушка в мире страдает появлением черных точек в Т-зоне (на лбу, носу и подбородке). Чтобы выглядеть опрятно и ухожено нам необходимо ежедневно осуществлять своевременный уход за кожей лица. Но перед тем, как приступать к избавлению черных точек, тебе необходимо ликвидировать причину их появления, а именно:

• Не трогай часто лицо;
• Не пользуйся пудрой для лица;
• Снизь в своем рационе употребление слишком жирной пищи;
• Не используй слишком агрессивное умывание;
• Включи в свой рацион кисломолочные продукты;
• Ежедневно употребляй в своем рационе клетчатку.

Смотри самые эффективные и проверенные рецепты по избавлению черных точек в домашних условиях:

1. Скраб из соды и соли

Сода всегда ценится своим противовоспалительным действием и быстро снимает раздражение. Соль — главный компонент многих скрабов благодаря способности выводить токсины и комедоны из верхнего слоя кожи. После применения такого состава на кожу лица черные точки заметно светлеют, а лицо становится гладким, упругим и матовым. 

Для того, чтобы начать процедуру, тебе необходимо тщательно очистить свое лицо от излишек косметики и распарить кожу. Далее в миске соедини щепотку соли и соды и тщательно перемешай с чайной ложкой воды. После этого, обработай участки с наличием черных точек круговыми движениями без сильного надавливания. Смесь смой через 15 минут.

2. Белковая маска

Маски на основе белка способны стягивать расширенные поры, бережно подсушивать кожу.

Для процедуры по удалению черных точек белком тебе нужно отделить яйцо от белка. Смочи ватный диск в белке и нанеси на проблемную Т-зону. Далее возьми сухую салфетку и приклей на легкий белковый слой. Сверху закрепи еще одним слоем белка. Уже через четверть часа образуется корка, которая удаляется уверенными резкими движениями. Необязательно использовать салфетки, можно просто наложить и смыть вспененный белок.

Узнай как можно быстро и легко избавиться от черных точек в домашних условиях © Getty Image

3. Маска из глины

Глина обладает отбеливающими качествами. Её регулярное применение не только очистит кожу, но и решит проблему расширенных пор на носу, пигментных пятен, уберет черные точки и наполнит клетки полезными минералами. Также глина прекрасно освежает лицо, поэтому она актуальна не только для проблемной, но и для увядающей кожи.

Для того,чтобы убрать черные точки на носу тебе понадобится глина, которая больше всего подходит для твоего типа кожи лица. Разведи глину водой до сметанообразной консистенции, затем нанести на лицо и оставить на 10 минут. 

4. Маска из хлопьев и кефира. 

В овсяных хлопьях содержится большое количество питательных веществ, необходимых для кожи (белки, витамины, микроэлементы). Такая маска проникает в поры и выводит из них загрязнения. Кефир способен успокаивать раздраженный эпидермис.

Для приготовления маски тебе понадобится 1 столовая ложка измолотых в блендере геркулесовых хлопьев и 1 чайная ложка мелкой пищевой соли. Разбавь получившийся состав кефиром до густоты сметаны. Далее распредели консистенцию на лицо и оставь ее воздействовать на 10-15 минут.
Проведи влажными пальцами небольшой массаж закупоренных участков и смой холодной водой.

5. Маска из желатина и активированного угля.

Самой эффективной и мгновенной маской против черных точек является именно сочетания желатина и активированного угля. Это связано с его абсорбирующими свойствами. Он способен не только вытягивать скопившуюся грязь и жир из расширенных пор, но и удалять с поверхности кожи накопившиеся в течение жизни вредные вещества.

Для того,чтобы начать процедуру, тебе необходимо очистить и распарить кожу лица.Далее растолки 2 таблетки активированного угля в мелкую крошку. Смешай с 1 чайной ложкой желатина. Добавь 1 чайную ложку прохладной воды или молока и тщательно перемешай. Смесь постави на 20 секунд в микроволновку или же на водяную баню. Когда ты увидишь, что желатин растворился, снимай. Нанеси смесь с Т-зону и оставь на 30 минут. Снимай маску быстрыми и резкими движениями.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Напомним, недавно мы писали правила и советы по уходу за кожей лица осенью. Подробности об уходе за кожей лица ты можешь прочитать здесь.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как избавиться от черных точек в домашних условиях: средства которые работают

Свежая, чистая, светящаяся кожа – показатель хорошего здоровья и самочувствия. Но часто вид и состояние кожи далеки от совершенства. Даже при спокойной невоспаленной коже лица россыпь черных мелких точек, расположившихся на лбу, носу и подбородке способна испортить настроение, а иногда стать причиной и более серозного заболевания. Кожа с открытыми комедонами нуждается в особых методах ухода и лечения. Какие есть средства для самостоятельного ухода и как избавиться от черных точек в домашних условиях мы и поговорим.

Содержание

Открытые комедоны(в простонародье называемые черными точками или черными угрями) очень распространенное явление, поражающее кожу людей всех возрастов и отсутствии должного лечения могут представлять серьезную косметическую проблему и способствовать проникновению инфекции, вплоть до появления обезображивающих рубцов и стойкой гиперпигментации. Каждая косметическая линия имеет в своем ассортименте значительный выбор декоративных средств для создания ровного тона кожи.

Что такое черные точки?

Черные угри — это расширенные устья волосяных фолликулов, которые заполняются кожным салом, отмершими чешуйками кожи, частичками загрязнений с образованием клейкого вещества. Переполняя пору, сальная пробка вследствие химической реакции с кислородом окрашивается в серый или черный цвет.

Черные точки(комедоны) относятся к невоспалительным элементам угревой сыпи, но кожа с черными точками неэстетична и в расширенных порах создаются все условия для активного размножения бактерий и возникновения воспаления.

Причины возникновения комедонов

1. Врожденные особенности – к возникновению черных угрей склонны обладатели жирной, грубой кожи с расширенными порами, что часто обусловлено генетическими причинами.
2. Эндокринные нарушения – в частности, повышение уровня тестостерона по причине сбоя в работе внутренних органов или при приеме некоторых медикаментов, делает кожу толще и жирнее, затрудняет освобождение пор от отмерших клеток и излишков жира.
3. Стрессы, влияя на состав внутренней среды организма, уровень гормонов, микроциркуляцию, приводят к изменению состава кожного сала и кровоснабжения поверхностных слоев кожи.
4. Загрязненность окружающей среды, содержание в воздухе большого количества частиц пыли, копоти, сажи.
5. Неверно выбранный уход за кожей. Использование кремов с тяжелыми составляющими, закупоривающими поры, нерегулярный демакияж.

Общие принципы лечения комедонов

Как избавиться от проблемы? Лечение черных точек должно быть комплексным. Может проводиться как специалистом-косметологом, так и самостоятельно в домашних условиях, что позволит закрепить полученный эффект.

Прежде всего, не пытайтесь механически удалять(выдавливать) комедоны – непрофессиональная чистка лица от черных точек может привести к заносу инфекции и нагноениям, которые могут быть достаточно глубокими и потребовать интенсивного лечения.

Обязательно посетите врача, который изучит проблему целиком и назначит комплексное лечение. Предложит индивидуальную схему косметических процедур и порекомендует лечебную косметику, предотвращающую прогрессирование акне, а так же даст советы о том, как избавиться от черных точек в домашних условиях и поддерживать достигнутый эффект.

Правила домашнего ухода при жирном типе кожи

Одновременно с косметологическими процедурами, которые оказывают интенсивное воздействие, не нужно пренебрегать и домашним уходом:

• дважды в день очищайте лицо при помощи воды и средств с противовоспалительным эффектом, регулирующих жирообразование и процессы ороговения в коже. Избегайте средств, содержащих спирт, отдайте предпочтение продуктам, имеющим в своем составе такие компоненты как салициловая кислота, экстракты ромашки, календулы. Обязательно снимайте дневную косметику и остатки дневного крема перед сном.
• жирные крема, способные вызвать забивание пор, лучше заменить гелеобразными текстурами летом и более легкими по своему составу кремами зимой. В составе крема не должно присутствовать комедогенных веществ – вазелина, ланолина, минеральных масел. Вместо растительных и животных жиров в составах кремов предпочтительнее наличие силиконовых масел – диметикона или циклодиметикона.
• дополнительная очистка лица не чаще двух раз в неделю. Это может быть распаривание, маска-пленка для чистки пор, скраб или гоммаж. При этом нельзя забывать, что при наличии островоспалительных угревых элементов, купероза (то есть расширенной сосудистой сеточки, которая чаще всего располагается на крыльях носа или околоносовой области) чистка лица в домашних условиях с использованием повышенных температур или абразивных частиц противопоказана!

Домашняя маска от черных точек – рецепты и рекомендации

Маски-пленки не требуют смывания, снимаются после засыхания целиком, вытягивая из пор излишки кожного сала, загрязнения, отшелушивает поверхностные отмершие чешуйки кожи.
Пленочные маски великолепно очищают и разглаживают кожу, повышают ее упругость, улучшают микроциркуляцию, за счет добавочных компонентов — противовоспалительных, подсушивающих — нормализуют функцию кожи, что в конечном итоге приводит к стабилизации защитных свойств самой кожи.

Такие маски обладают отличным визуальным эффектом, который заметен уже с первого раза, а при регулярном использовании обеспечивают сияющий результат.

В основе почти всех рецептов домашних масок пленок лежит желатин, который обеспечивает образование эластичной пленки.

Желатин — это продукт гидролиза животного белка, содержит много аминокислот и расщепленный коллаген, широко применяющийся в косметологии.

Маска с молоком и желатином

Желатиновая маска пленка – смешиваем 1 столовую ложку кипяченой воды или молока, 1 столовую ложку пищевого желатина. Подогреваем смесь на водяной бане или в микроволновой печи в течение 15 секунд до растворения желатина. Кипятить массу не нужно, при кипячении свойства желатина теряются. Остужаем до комфортной температуры и наносим на лицо, через ~15мин маску можно снимать. Совет — наносите маску достаточно толстым слоем или ее будет тяжело снимать.

Маска с активированным углем

Маска против черных точек с активированным углем – один из вариантов предыдущей маски. В смесь молока и желатина добавляем растертую в пыль 1 таблетку активированного угля. Для нанесения лучше воспользоваться недорогой кисточкой. После нанесения ждем 10-15 мин и снимаем пленку. Уголь — природный адсорбент с огромной впитывающей поверхностью. Благодаря использованию данной маски черные точки исчезают без следа.

Маска-пленка из огурца

Огуречная маска-пленка – для ее приготовления нам понадобиться:

• небольшой свежий огурец потертый на мелкой терке;
• столовая ложка сока алое;
• желатин.

Тертый огурец соединить с 1 столовой ложкой сока алое. Желатин развести в 1 столовой ложке отвара ромашки и ввести в смесь огурца и алоэ. Для того, что бы желатин распустился, подогреваем смесь на водяной бане, наносим маску слегка остывшей. Такая маска очистит и успокоит кожу, уменьшит воспаления.

Медовая маска против черных точек

Медовая маска – берем 2 ложки меда, 2 ложки желатина 4 ложки воды. Желатин растворяем в горячей воде, добавляем мед, хорошо вымешиваем до однородного состояния. Маску нанести на распаренное лицо, через 10 минут снять и ополоснуть лицо прохладной водой. Затем можно нанести успокаивающий крем. Это средство обладает питательными и противовоспалительными свойствами.

Правила нанесения пленочных масок

1. Перед нанесением данных масок необходимо подготовить кожу – тщательно очистить ее от декоративной косметики и загрязнений и предварительно распарить, что бы раскрыть поры и размягчить поверхностный слой сальных пробок в устьях желез.
2. Маска наносится косметической широкой кистью из синтетического волокна (что удобнее) или пальцами на проблемные зоны. Чаще всего это лоб, нос и подбородок.
3. Первый слой маски наносится легкими вбивающими похлопывающими движениями. Когда начальный слой чуть схватится, наносится еще 1-2 слоя уже разглаживающими движениями для формирования достаточно толстого слоя маски. Если желатиновая маска от черных точек наносится одним тонким слоем, то у вас не получится снять ее одним движением и эффект от такой процедуры будет неполным.
4. Следует избегать нанесения пленочной маски на область вокруг губ, глаз, бровей.
5. После того как маска не будет прилипать к пальцам руки (это займет около 20 минут), образовавшуюся пленку можно снимать снизу вверх одним лоскутом.
6. Остатки средства смываем водой или косметическим лосьоном и смазываем кожу легким успокаивающим кремом или гелем.

Регулярный и правильный уход за кожей лица с использованием домашних средств позволит поддерживать е в хорошем состоянии, снизит риск присоединения воспаления и позволит добиться улучшения даже в тяжелых случаях. Надеемся, наши советы будут вам полезны – оставайтесь здоровыми и красивыми!

Как избавиться от черных точек в домашних условиях? Рекомендации по уходу за кожей лица

Черные точки – проблема многих девушек и парней. Они могут появляться на любом участке лица, а также на груди или спине. Больше всего подвержены загрязнению пор люди с жирным типом кожи. От черных точек избавиться в домашних условиях сложнее, нежели в салоне, но возможно, если правильно ухаживать за кожей, соблюдать гигиену и регулярно делать профилактические маски.

Причина появления черных точек

Причин появления черных точек достаточно много. Изменение режима питания и питья, тщательное умывание и использование косметических средств помогут в борьбе с черными точками в домашних условиях.

Чаще всего от них страдают люди, которые уделяют недостаточное внимание своей коже: не умываются, не снимают на ночь косметику. Повышенная работа сальных желез и закупорка пор грязью может быть вызвана также стрессом, нарушением гормонального фона. Напрямую на здоровье кожи лица влияет питание. Преобладание в рационе сладкого, жирного и соленого, недостаточно обильное питье сказываются на здоровье кожных покровов.

Избавление от черных точек в салоне

В салоне можно провести процедуру, которая называется чисткой лица от черных точек. Но недостаточно один раз пройти через мероприятие и навсегда избавиться от проблемы. Только после устранения причины и при регулярном уходе за жирной кожей лица можно забыть о черных точках.

• Механическая чистка лица. Достаточно болезненная процедура, но ради эффекта можно потерпеть. Мастер очищает кожу специальным лосьоном, распаривает ее на водяной бане. Затем специальным прибором или руками очищает поры. Процедура длится до тех пор, пока загрязнения не будут устранены полностью. Затем делается увлажняющая и успокаивающая маска. От процедуры могут оставаться следы на протяжении 3-4 дней, если кожа очень тонкая и нежная, то больше. Рекомендуется проводить такую чистку 1 раз в 2-3 месяца.
• Ультразвуковая чистка. Из названия понятно, что мастер использует специальный косметический прибор и воздействует на кожу с помощью звуковых волн. Вряд ли он подойдет обладателям жирной и проблемной кожи, потому что прибор не способен проникать глубоко в поры, зато очищает лицо от остатков косметики и ороговевшей кожи. После процедуры на лице нет следов, во время проведения клиент не чувствует дискомфорта.
• Вакуумная чистка лица является более дорогостоящим способом, но самым эффективным. Если приобрести прибор, то можно избавиться от черных точек и в домашних условиях. Поток воздуха вытягивает из пор грязь, удаляет сальные пробки и положительным образом воздействует на кожу, создавая эффект массажа, что предупреждает появление морщин. Процедура безболезненная, если знать технику ее проведения.

Покупка средств от черных точек

Аптеки и косметические магазины предлагают обширный выбор товаров, которые, если верить рекламе, избавляют от черных точек в домашних условиях. Существуют разнообразные пенки для умывания, полоски, маски. Отличаются они составом, каждый производитель включает свои ингредиенты, чтобы сделать средство более эффективным. Методом проб и ошибок можно подобрать средство, которое подходит именно вашему типу кожи. Различаются они и по цене, но высокая стоимость не всегда означает хорошее качество.

Маски

Маски наносятся на проблемные участки лица или покрывают его полностью. Рекомендуется второй вариант, чтобы проводить профилактические процедуры. Перед нанесением маски кожу лица нужно обязательно очистить от косметических средств, пользуясь специальным молочком или кремом. После чего тщательно умывать водой. Рекомендуется распарить кожу перед нанесением, чтобы компоненты проникли глубоко в кожу. Сделать это можно на водяной бане или просто умыться горячей водой.

Наносить маску можно любым удобным способом: ладонями, шпателем или кистью. Изучите инструкцию к применению купленной маски. Не нужно держать ее дольше на лице, чем написано на упаковке. Возможно, это пересушит кожу, что повлечет за собой ряд других проблем.

Маска используется в соответствии с инструкцией, как правило, 2-3 раза в неделю, все зависит от ее состава. В этом плане хорошо зарекомендовала себя угольная маска от черных точек, она хорошо обезжиривает и обеззараживает кожу.

После выдержанного времени маска смывается прохладной водой, что сузит поры и предотвратит повторное образование точек. После процедуры нужно нанести увлажняющий крем массажными движениями, избегая зоны вокруг глаз.

Такой способ избавиться от черных точек в домашних условиях, если и не устранит проблемы полностью, то хотя бы обесцветит точки, сделав их менее заметными.

Пенки

Пенки для лица используются как обычные средства для умывания. Пользоваться ими нужно утром и вечером, чтобы был результат. Они устраняют жирный блеск с кожи лица и осветляют точки. При регулярном применении сальные железы станут нормально работать, поры сузятся и очистятся. Для достижения эффекта можно использовать маски той же линии, что и пенка: это ускорит процесс избавления от проблемы.

Пользоваться пенкой нужно также в соответствии с инструкцией, наносить на влажное чистое лицо массажными движениями, уделяя большее внимание проблемным участкам: подбородку, носу, лбу. Смывать пенку нужно прохладной водой, после чего промокнуть влагу с лица чистым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Лучше, если после утреннего и вечернего умывания будут нанесены соответствующие кремы.

Полоски

Подходят тем людям, у кого нет серьезных проблем с кожей, и высыпания образуются только на некоторых участках лица. Полоски клеятся на сухую, но очищенную кожу, плотно прижимаются к проблемному участку. Следует оставить наклеенную полоску на 10-15 минут, в зависимости от состава, если пытаться устранить ее через короткое время, то эффекта не будет, она не снимется, как должна. Приклеиваясь к зоне, полоска цепляется за выпуклые поверхности, а черные точки видны потому, что незначительно выпирают из пор.

После прошедшего времени, полоска резко отдирается. Вместе с ней из кожи удаляются загрязнения. Если просмотреть полоску под наклоном, то можно увидеть продукты, вышедшие из кожи. Процедура требует дальнейшего умывания, чтобы устранить остатки полоски и сузить поры. Некоторые средства уже включают в свой состав компоненты, которые дают такой эффект.

Регулярное применение позволит полностью и навсегда избавиться от черных точек в домашних условиях.

Народные средства от черных точек

Средство против черных точек в домашних условиях отличается от купленного тем, что требует времени на приготовление и не всегда можно найти необходимые компоненты по доступной цене. Но чаще всего в рецептах предложены простые ингредиенты. К тому же все компоненты натуральны, т. е. в них отсутствует «химия», которая может вызывать аллергическую реакцию в виде опухания, отеков, покраснений, зуда и жжения.

Однако не всегда получается сделать нужную консистенцию, правильно подобрать средства, но с опытом все получается, главное, не торопиться и следовать рецептам.

Активированный уголь

Маска от черных точек с активированным углем – самое эффективное и дешевое домашнее средство. Некоторые производители добавляют этот компонент, потому что он хорошо очищает кожу и положительно воздействует на нее. Уголь не только высвобождает поры от грязи, но и предотвращает скорейшие повторные загрязнения, убивая микробы и выводя токсины.

Для создания угольной маски от черных точек понадобится:

• активированный уголь;
• желатин;
• вода или теплое молоко.

2 таблетки активированного угля мелко измельчаем до получения однородного порошка, старайтесь сделать так, чтобы не оставалось комочков. Высыпьте порошок в небольшую посуду, добавьте туда ложку желатина. Перемешайте компоненты. Ингредиенты нужно залить водой или молоком, 1 столовой ложки для этой цели достаточно. Далее все тщательно перемешивается до получения кашицы и нагревается. Если полученная смесь слишком горячая, тогда нужно подождать ее остывания, но маска от черных точек с активированным углем должна наноситься, будучи теплой, чтобы расширить поры и провести глубокое очищение кожи. 5-7 минут для остывания вполне достаточно.

Далее на предварительно очищенную кожу наносится маска. В первый раз можно не угадать с пропорциями и сделать слишком много или мало маски, в дальнейшем эта проблема уйдет.

Держим маску до полного застывания, затем снимаем пленку, на которой остаются вытянутые черные точки.

Плюс такой маски в том, что она, кроме очищения еще и увлажняет кожу, что происходит за счет добавления воды.

Применять средство можно 1-3 раза в неделю в зависимости от типа кожи.

Кефир

Кефирная маска для лица позволяет избавиться от черных точек в домашних условиях людям с любым типом кожи. Чтобы получить не только результат очищения, но и питание, можно добавить в кефир ложку меда, каплю лимонного сока или яичный белок. Для нанесения маски на всю кожу лица достаточно 2 столовых ложек молочного продукта. Разбавлять его ни с чем не нужно, потому что он обладает густой консистенцией.

После нанесения кефира выдержите его 15-20 минут. После чего смойте и увлажните кожу кремом. Кефир можно добавлять в порошок из активированного угля вместо воды, эффект будет ярче и нагляднее.

Белок

Яичный белок богат разными витаминами и микроэлементами. Продукт позволяет не только избавиться от черных точек в домашних условиях, но также устранить акне и предотвратить появление морщинок.

Яичный белок отделяется от желтка и взбивается до образования пены, куда вливается 1 чайная ложка сока лимона. Все перемешивается до образования однородной массы. Сначала маска наносится в один тонкий слой. После высыхания наносится второй. И так нужно продолжать нанесение, пока все средство не закончится. Ждать полного высыхания всех слоев придется 20-30 минут.

Маска очищает кожу и отбеливает ее.

Из белка также можно сделать полоски для проблемных зон. На нанесенный белок наклейте предварительно заготовленные бумажные полоски из салфеток или туалетной бумаги. Дождитесь полного высыхания и резким движением удалите полоску. На ней останутся следы черных точек.

Глина

Глина – еще один доступный продукт, который предназначен для очищения лица. Для ее создания нужен вспомогательный компонент – желатин. Еще можно добавлять масла, сметану, сок лимона, чтобы получить дополнительный эффект подтягивания кожи и ее увлажнения.

Глина смешивается с желатином и наносится на кожу лица. После того как маска полностью застыла и слегка начинает стягивать кожу, ее можно снимать. После чего нужно устранить остатки маски прохладной водой и воспользоваться кремом для лица.

Избавиться от черных точек можно разными способами: посетить салон красоты, купить готовое средство или создать его самостоятельно. Но в борьбе с этой проблемой важна регулярность и правильный уход за кожей. Чтобы не допускать повторных загрязнений кожи, нужно чаще умываться, используя контрастную воду, применять специальные пенки для умывания, увлажняющие кремы. Также важно следить за рационом питания, чтобы не вызывать нарушения работы сальных желез.

эффективные способы удаления по всей длине

Как определить проблему на глаз?

Секущийся волосок на конце разделен на несколько частей. Шевелюра теряет красоту и требует дополнительного ухода. Понять, есть ли у вас такая проблема, можно следующим образом:

1. Поинтересоваться о состоянии волос у мастера во время похода в парикмахерскую.
2. Собрать волосы в хвост, осмотреть их. Если присутствуют зигзаги, неровности, вероятнее всего, концы секутся.
3. Если во время расчесывания вы обнаруживаете отдельно витающие волоски, есть вероятность, что это отделившиеся концы поврежденных локонов.

Иногда волоски с расщеплениями, которые напоминают букву Y, светлеют ближе к концам. Расщепление может быть как сильным, длинным, глубоким, так и практически незаметным, незначительным. Лечение целесообразно начинать в любом случае.

В данных статьях вы найдете полезные рекомендации по лечению и уходу за секущимися кончиками:

Как избавиться от секущихся кончиков волос?

Здоровье волос начинается с правильного ухода за ними, с мытья головы. Поэтому чтобы предотвратить неприятности с шевелюрой:

1. Каждая женщина может самостоятельно определить частоту мытья головы: одним достаточно делать это 2-3 раза в неделю, другим — ежедневно.
2. Важно правильно подобрать шампунь. Если речь идет о ежедневном мытье, стоит использовать средство с мягкой формулой, предназначенное для частого применения. Например, Dove hair therapy, Vichy Dercos, израильское средство Mineral Beauty System. Шампунь сначала разбавляют водой, а лишь затем наносят на волосы.
3. При мытье головы температура воды должна быть практически такой же, как температуры тела. Слишком холодная или горячая оказывает негативное воздействие как непосредственно на волосы, так и на луковицы.
4. При сушке феном желательно переводить его в режим холодного воздуха.
5. Парикмахеры рекомендуют использовать изготовленные из натуральных материалов расчески с редкими зубьями.

Важно: на структуру волоса огромное влияние оказывают ежедневно применяемые гели и лаки. Выбирать их необходимо очень тщательно, обращая внимание на состав.

Если секущиеся концы уже появились, их можно подстричь. О том, как сделать это самостоятельно в домашних условиях читайте в данной публикации. Удаление секущихся кончиков волос делают специальными горячими ножницами, которые как бы запаивают концы, не позволяя им рассекаться дальше. После 2-3 посещений мастера волосы вновь выглядят здоровыми. Если расщепления не глубокие, можно попробовать вылечить локоны шлифовкой и специальными средствами.

Стрижка не решает проблему: высока вероятность, что через несколько дней волосы вновь начнут сечься.

Поэтому целесообразно улучшать структуру волос, при мытье головы пользоваться специальными лечебными средствами в составе которых присутствуют вытяжка из зародышей пшеницы, экстракт цветков липы, ромашки, растительные протеины, пивные дрожжи, лецитин и кератин. Вещества действуют на волос изнутри, образуя надежную защитную оболочку снаружи.

Шлифовка

Современные салоны красоты предлагают множество процедур по лечению и восстановлению волос. Одна из них — шлифовка волос, которая позволяет сохранить длину локона. Процедуру по удалению секущихся волос по всей длине проводит мастер с помощью специальной машинки с насадкой, которая изготовлена из пластмассы и одевается на машинку для стрижки.

В зависимости от густоты и длины локонов, весь процесс занимает от получаса до двух часов.

Полировку выполняют следующим образом:

1. Тщательно моют голову с шампунем. Бальзамы, кондиционеры перед процедурой использовать не стоит: средства утяжеляют локоны и препятствуют обработке.
2. Наносят на волосы термозащитное средство, после чего выпрямляют их утюжком. Это необходимо потому, что прямые волосы полировать гораздо легче.
3. Шевелюру делят на пряди. Затем каждую закрепляют в насадку машинки для полировки, которой мастер проводит от корня к кончику и обратно. Обработка начинается с затылочной части головы. Для достижения результата локоны полируются по 3-4 направлениям. После этого мастер ножницами подрезает те волоски, с которыми не справилась машинка для полировки.
4. После процедуры голову вновь моют шампунем, на волосы наносят лечебный бальзам или другое средство. При необходимости делают стрижку.

Важно: для проведения процедуры необходимы профессиональное оборудование, материалы и опытные руки мастера. В домашних условиях велик риск не только не получить желаемого эффекта, но и усугубить состояние волос.

      

Другие процедуры

Как убрать секущиеся кончики по всей длине? Помочь в решении проблемы секущихся локонов могут также:

1. Ламинирование.
2. Стрижка горячими ножницами.
3. Экранирование (шайнинг).
4. Мезотерапия.
5. Кератиновое восстановление.
6. Глазирование.
7. Элюминирование.
8. Ботокс для ухода за волосами.

Важно: методы восстановления различны между собой: при ламинировании образуется защитная пленка вокруг каждого волоска, то при экранировании насыщение локонов питательными веществами происходит на клеточном уровне. Но все они дают длительный эффект. Салонные процедуры, помимо избавления от секущихся концов, решают и другие проблемы волос: перхоть, облысение, истончение.

В открытой продаже имеется масса средств для ухода за шевелюрой, изготовленных на натуральном сырье, с использованием экстрактов разных растений: бальзам «Репейник и облепиха» (Green mama), бальзам-кондиционер «Биоламинация» (Green mama), бальзам «Экстракт ржи и натуральный шелк» (Organix Natura), бальзам для секущихся и окрашенных волос «Травы Алтая».

Отвары и натуральные средства для ухода за локонами можно готовить из находящихся под рукой продуктов самостоятельно дома.

Сыворотки

Один из способов разгладить секущиеся кончики — применение сыворотки, которая:

1. Усиливает рост. Чаще всего активным веществом является репейное масло.
2. Восстанавливает. Обычно содержит природные масла и протеины шелка.
3. Увлажняет. Насыщена питательными увлажняющими компонентами (маслами).
4. Выпрямляет. В ее составе присутствуют вещества, которые позволяют локонам долго находиться в расправленном состоянии после выпрямления.

Сыворотка для кончиков склеивает секущиеся частички воедино и питает локоны, насыщая их компонентами, которых обычно не хватает слабым и безжизненным сухим волосам. В ее составе присутствуют липиды, специальные полимеры, увлажняющий комплекс, протеины, минеральные вещества и витамины.

Питающая и укрепляющая локоны сыворотка — уникальный продукт. Нередко он сочетает в себе достоинства нескольких средств для ухода за волосами: кондиционера, бальзама, маски. Подходит для регулярного использования.

Сыворотку наносят на чистые чуть влажные или сухие волосы с помощью специального аппликатора и не смывают. Парикмахеры советуют подогреть средство перед нанесением, а после — надеть на голову шапочку из полиэтилена на 15-30 минут.

Содержащиеся в сыворотке вещества образуют на волосах защитную пленку, которая предотвращает негативное воздействие внешних факторов: холодного воздуха, фена, загрязнений. Структура волос восстанавливается, поврежденные кончики «запаиваются».

Какие еще методы помогут в борьбе?

Есть еще несколько способов борьбы с секущимися концами волос:

1. Кокосовое масло. Его в небольшом количестве наносят на кончики. Не смывают.
2. Мед. Чуть разогретый мед оставляют на чистых локонах на 15-20 минут. Затем тщательно смывают.
3. Масло жожоба. Немного масла наносят на рассеченные кончики и не смывают.

Существует масса способов борьбы с секущимися концами: можно провести ряд процедур в салоне красоты, приобрести сыворотку или специальное средство в аптеке, готовить маски и наносить их на волосы в домашних условиях, либо просто решить проблему с помощью ножниц.

Среди разнообразия методов каждая девушка найдет для себя тот, который поможет вернуть прическе жизненную силу и привлекательность.

Секущиеся волосы сигнализируют о проблемах в организме. Их появление говорит о том, что стоит пересмотреть режим дня: полноценно отдыхать, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе.

Полезное видео

5 способов борьбы с секущимися кончиками волос:

Как избавиться от секущихся кончиков в домашних условиях

Совсем скоро станет тепло и можно будет попрощаться с ненавистными шапками, которые портят прическу. Но что делать, если после зимы волосы находятся не в лучшем состоянии? Мы расскажем как меньше, чем за месяц, восстановить секущиеся кончики и вернуть волосам блеск и красоту.

Когда девушки видят сечение на своих локонах, они тут же бегут покупать специальные средства, обещающие вернуть волосам силу и послушность. Но результата нет. Почему так происходит? Все просто: начинать работу нужно не с устранения последствий, а причин. Ведь, чаще всего, проблема кроется в состоянии всего организма.

Используйте косметику правильно

Мы редко обращаем внимание на инструкцию по применению косметических средств. Очень зря! Например, если несколько раз в неделю использовать маску, которую нужно применять один раз в семь дней, это может нанести крупный вред шевелюре.

Слишком часто мыть голову также не следует, поскольку это может привести к истончению защитного слоя — себума, содержащего полезные эфиры и жирные кислоты. Недостаток себума ведет к потере влаги, ломкости волоса и нарушению его структуры.

Систематические водные процедуры опасны сбоями в работе сальных желез, которые начинают усиленно работать. В результате чего на коже головы скапливаются излишки жира, а кончики по-прежнему остаются сухими.

Поэтому, чаще обращайте внимание на технологию и регулярность применения того или иного шампуня, кондиционера, маски. Косметические средства можно разделить на те, которые применяются ежедневно и те, которые следует использовать не чаще раза в неделю.

Диагностика кожи головы и волос

Первичный осмотр состояния шевелюры и кожи головы может провести парикмахер и посоветовать вам соответствующий уход. Однако, если вам необходима более детальная диагностика, обратитесь к трихологу.

Исследование волос проводится при помощи трихоскопа — специального профессионального аппарата, который позволяет узнать детальные и подробные сведения о структуре волоса, состоянии кожи головы, чтобы точно и грамотно выбрать косметику.

Подберите правильный шампунь

Шампунь и кондиционер должны соответствовать вашему типу волос и кожи головы. Какие именно правильные средства нужно приобрести, посоветует специалист — парикмахер или трихолог.

Не стоит забывать, что каждый волос начинается с фолликула, который располагается в коже головы. Поэтому косметику для очищения нужно наносить массажными движениями для усиления циркуляции крови, которая активирует рост локонов.

Помните, что не все косметические средства универсальные. Профессиональные шампуни, маски, кондиционеры, как правило, выпускаются отдельно для шевелюры и кожи головы. Вам лишь останется выбрать, например, безсульфатные шампуни для ухода за волосами.

Обеспечьте волосам необходимое увлажнение

Хорошо увлажняют волосы средства с маслами в составе, например, макадамии, миндальным, карите, виноградных косточек или кокосовым маслом для красоты волос. Также, можно приобрести препараты для увлажнения, в которых находится целый комплекс подобных ингредиентов.

В профессиональных линиях косметики имеются и такие, которые увлажняют и сохраняют влагу внутри волоса. Обычно их используют после мытья головы. Для увеличения эффекта можно утеплить голову, надев специальную шапочку и полотенце.

Пройдите курс салонных процедур

В настоящее время салоны красоты предлагают огромный ассортимент процедур для глубокого, основательного восстановления волос. Но помните, что они не имеют никакого отношения к временной реставрации локонов, которую могут обеспечить кератиновое выпрямление или ботокс для волос. Восстанавливающие процедуры не проводятся под влиянием высоких температур, с использованием фенов или утюжков.

Более того, тепловое воздействие на ослабленные пряди может привести к отрицательным результатам, а попытки убрать секущиеся кончики свести на нет.

Делайте уходовые процедуры дома

Локоны можно и нужно восстанавливать не только в салоне, но и в домашних условиях. Бьюти-индустрия готова предложить множество средств, которые действительно работают. Вам пригодятся:

• Концентрированная маска для усиленного, активного, интенсивного восстановления прядей.
• Крем-концентрат для укрепления локонов.
• Эссенция для поврежденных волос.

Ищите косметику с комплексом клеточных мембран

Комплекс клеточный мембран или «СМС», как его называют специалисты, входит в состав средств для предупреждения сечения волос.

Такие препараты можно приобрести для ежедневного применения. Комплекс клеточных мембран состоит из полисахаридов и жирных кислот, которые обволакивают волос, делая его послушным и гладким, уменьшая выпадение волос.

Перестаньте пользоваться феном и другими гаджетами для укладки

Конечно, о фене, плойках и утюжках придется забыть на время восстановления волос. Сушите волосы естественным способом, не используя фен. Если вы никак не можете обойтись без утюжка, наносите на пряди термозащитное средство, так как оно способно снизить воздействие высоких температур.

Если вы всерьез решите восстановить свои локоны и подойдете к вопросу комплексно, волосы снова станут блестящими, а секущиеся кончики больше не будут вас беспокоить!

About You

2019-03-18

Как избавиться от секущихся кончиков? Способы, которые помогут.

29 июля 2019   | Просмотры: 57 Оцените статью: Загрузка…

Практически каждая девушка мечтает о густых здоровых волосах. Красивые волосы привлекают всех, а их ухоженный вид добавляет уверенности любой девушке.

Однако кончики волос очень часто секутся и портят общий вид волос. Существует много различных причин, из-за которых волосы могут страдать. Но выход из такой ситуации, конечно же, есть.

Главное – своевременно бороться с этой проблемой и не забывать о ней.

Для того чтобы избавиться от секущихся кончиков, не обязательно посещать дорогие салоны. С данной проблемой можно справиться в домашних условиях.

Результат не заставит себя долго ждать, если регулярно проводить нужные процедуры. Шелковистые волосы являются достоинством девушек, которым действительно можно гордиться.

Ниже представлены причины секущихся кончиков и способы, помогающие справляться с недугом, а также советы, которые позволят предостеречь волосы от такой проблемы.

Как правильно покрасить волосы в домашних условиях, читайте тут?

Основные причины секущихся кончиков

• Во-первых, генетическая предрасположенность.
• Во-вторых, чрезмерное потребление кофе. Кофеин, содержащийся в кофе негативно влияет на структуру волос.
• В-третьих, слишком частое использование фена, который вызывает ломкость и сухость волос.
• В-четвертых, неправильное питание. Именно от рациона питания зависит здоровье организма в целом, в том числе и волос. Кроме того, регулярное окрашивание волос пагубно влияет на волосы.

Способы, которые помогут избавиться от секущихся кончиков.

1. Самый действенный способ против секущихся кончиков – это парикмахерская. Достаточно подрезать 4-5 сантиметров и в будущем посещать парикмахерскую раз в три месяца, и волосы будут выглядеть обновленными и здоровыми.
2. Понадобится витамин Е в ампулах. Следует смешать 2 ампулы и чашку воды комнатной температуры, затем нанести на кончики. Оставить на 30 минут, затем хорошо смыть. При регулярной процедуре волосы быстро восстановятся.
3. Яичная маска. Нужно смешать 2 столовой ложки оливкового масла, 1 желток и столовую ложку меда. Нанести на поврежденные волосы на 40 минут, затем смыть. Такая маска укрепляет иммунитет волос и делает их гладкими и блестящими.
4. Банановая маска. Если смешать 2 столовые ложки йогурта и банан и нанести на кончики на 30 минут, то волосы станут намного мягче и эластичнее.
5. Натуральные масла. Миндальное и кокосовое масла эффективно справляются с поврежденными волосами. Содержащиеся антиоксиданты имеют важнейшее свойство регенерации, соответственно, такие масла в быстрые сроки вернут волосам блеск.
6. Витамины. Обязательно стоит принимать витамины А, В и Е, потому что именно они могут поддерживать и укреплять сухие волосы.
7. Глубокое увлажнение. Каждую неделю нужно питать волосы влагой. Самый простой способ делать это – наносить увлажняющие маски регулярно.
8. Осторожно выбирать средства по уходу за волосами. Не мало продуктов, которые лишь поверхностно решают проблему, что усугубляет ситуацию.

Как предотвратить повреждение кончиков?

Для того чтобы волосы всегда оставались шелковистыми нужно следовать несложным правилам.

Во-первых, нужно защищать волосы от жары. Свойство кератина (белка) меняется под воздействием тепла, соответственно, кончики становятся ломкими и сухими.

Постоянное использование плойки, утюжка, фена всегда дают отрицательный эффект на структуру любых волос.

Во-вторых, нельзя мыть голову в жесткой воде, которая содержит повышенный уровень карбоната кальция. Он полностью разрушает структуру волос и делает их жесткими и больными. Для того чтобы мыть голову более мягкой водой, нужно устанавливать очищающий фильтр.

В-третьих, защищать волосы от ультрафиолетовых лучей, так как они наносят сильный вред.

В-четвертых, лучше использовать расческу с широкими зубьями и не расчесывать волосы резко и грубо. Категорически запрещается наносить много шампуня и мыть сами кончики.

Стекающая вода вполне промывает их. Также нельзя мыть голову часто, тем более в горячей воде (она смывает защитную смазку).

Более того, оборачивать волосы в полотенце после душа тоже не желательно. Также стоит пить достаточно чистой воды и следить за своим питанием, которое влияет на все здоровье в целом.

Ответственный, а главное, регулярный уход за волосами сделает их максимально здоровыми. Нельзя постоянно подвергать волосы каким-либо махинациям, например, частое осветлять или завивать их.

Если избегать стрессовых ситуаций и следовать данным советам, волосы всегда будут ухоженными и блестящими.

Очень важно постоянно уделять внимание кончикам и следить за их состоянием. Чем больше заботы проявлять по отношению к волосам, тем красивее они будут, следовательно, самочувствие будет лучше, ведь если внешний вид радует, то и настроение хорошее.

По материалам: svoi-obraz.ru

Действующие рецепты от секущихся кончиков волос

Проблема посеченных концов знакома девушкам не по наслышке. Борьбу с ней ведут разными способами. И чаще всего, чтобы укрепить свои волосы и придать им здоровый вид, многие идут на кардинальные меры и укорачивают их длину. Из-за этого бывает сложно добиться цели, к которой стремится большинство женщин – отрастить шикарную шевелюру. Но этого шага можно избежать. Важно лишь знать, что именно негативно влияет на локоны, и как правильно о них заботиться. 

Содержание:

Почему волосы начинают слоиться?

Здоровый волос гладкий и упругий. Сверху он покрыт своеобразными чешуйками, которые плотно смыкаются между собой. Девушка с такими волосами, конечно же, выглядит ухоженной и роскошной, а ее прическа – аккуратной и притягивающей взгляды посторонних. Но когда волос поврежден, он расслаивается и его чешуйки раскрываются. Такая шевелюра смотрится очень растрепанной и неухоженной. Это происходит по ряду причин. Вот некоторые из них:

• здоровье волос зависит от питания. Если оно не сбалансированное и однообразное, это сказывается и на состоянии локонов. Важно употреблять продукты, которые содержат цинк. Это овсяная каша, чернослив, печень, пшеница и пр.;

• сушка волос феном, укладка с помощью плойки или утюжка повреждают их и истощают изнутри. Старайтесь свести к минимуму использование этих приборов. Это же относится к тугим резинкам и металлическим заколкам;

• неправильный выбор расчески может сделать волосы непослушными и посеченными. Не пользуйтесь металлическими жесткими щетками. Отдавайте предпочтение деревянным гребням;

• вредные привычки, а также жареная, жирная и сладкая пища губительны для волос. Недостаток жидкости также влияет на их состояние;

• агрессивные химические средства, такие как краска, а особенно частое окрашивание, сильно повреждает локоны и делает их слабыми и безжизненными;

• генетическая предрасположенность или заболевания внутренних органов, например щитовидной железы, приводит к ломкости и расслаиванию волос.

Восстановительные маски против секущихся концов

Маска с алоэ

Благодаря простому домашнему средству из алоэ вы быстро вернете своим волосам утерянный блеск и гладкую структуру. Для маски нужно всего лишь 4 листа растения. Из них необходимо приготовить биостимулирующий сок. Чтобы его получить, листья предварительно следует продержать в холодильнике две недели. За это время они начнут интенсивно вырабатывать полезные вещества.

60 мл сока нужно соединить с 10 мл касторового масла. Такие жирные кислоты не смываются водой и создают защитную пленку на поверхности волоса и он не расслаивается. Добавьте желток. В нем есть то, что позволяет оздоровить локоны изнутри. Он содержит витамины А, В5, В12, H, а также кобальт, железо и калий. Понадобится также богатый аскорбиновой кислотой и каротином отвар крапивы. Возьмите 60 мл.

Еще один важный компонент маски – это сок двух долек чеснока. Он превосходно стимулирует рост волос. Вместо него можно использовать чайную ложку хрена. Состав получается жидким. Чтобы его было удобно наносить можно воспользоваться кисточкой. Основную его часть нужно распределить у корней, а остатком смазать все волосы.

Согревающий эффект окажет полиэтиленовая шапочка. Поверх нее можно завязать теплый шарф. Через полчаса хорошо промойте шампунем волосы. Чтобы не осталось резкого запаха чеснока, приготовьте ароматный ополаскиватель из яблочного уксуса и двух капель эфирного масла лимона.

Маска с пивными дрожжами.

Вылечить волосы и устранить сухость поможет восстанавливающая уникальная маска. После нее они станут мягкими и блестящими. Секрет заключается в пивных дрожжах. Их можно приобрести в аптеке по доступной цене и перемолоть две таблетки в кофемолке, а затем залить столовой ложкой теплой воды. Они богаты белком – строительным материалом для наших волос.

В полученную смесь нужно добавить 3 г измельченной морской соли, два яичных желтка и влить следующие масла: по чайной ложке репейного и оливкового, и 3 капли сандалового. Слегка разогрейте средство и кончиками пальцев втирайте в кожу головы. При этом волосы должны быть чистыми и сухими. Этот состав можно оставить на час, а после смыть.

Маска с горчицей и желтком.

Здоровье волосам можно вернуть благодаря домашней процедуре для оздоровления волос. Она состоит из двух этапов. Вначале нужно развести столовую ложку горчицы в теплой воде. Должна получиться густая смесь. Отдельно смешайте желток с чайной ложкой масла авокадо и оливковым маслом. Влейте 30 мл кефира и по всей длине смажьте половиной этого состава волосы. Вторую часть добавьте в разведенную горчицу. Кисточкой или пальцами нанесите ее на кожу головы, но ни в коем случае не втирайте.

Закрутите волосы наверх и обмотайте голову пищевой пленкой, чтобы смесь не стекала. Поверх оберните махровое полотенце. Горчица будет жечь. Поэтому первый раз не держите состав дольше 15 минут, чтобы не получить ожег. Постепенно вы будете привыкать к этим ощущениям. Тогда можете увеличивать время сеанса до 30–40 минут. Смывайте средство теплой водой, не горячей. А после этого ополосните волосы 5 мл яблочного уксуса или лимонного сока, разведенного в литре воды. Повторять сеанс можно раз в неделю.

Видео рецепт избавления от секущихся кончиков дома

Салонные процедуры

Хотя домашние маски хорошо ухаживают за волосами, не у всех есть достаточно времени и желания, чтобы заниматься этим самостоятельно. В таком случае можно прибегнуть к помощи мастеров косметических салонов. С помощью одной из ухаживающих и оздоравливающих процедур они позаботятся о состоянии и красоте ваших волос, избавив вас от проблемы посеченных концов.

• Ламинирование волос признано самой популярной процедурой в мире. Это специальная косметическая услуга для придания волосам особого блеска и упругости. Она создает защитное покрытие, которое на протяжении пяти недель сохраняет локоны гладкими и ровными. Многие знаменитости прибегают к таким сеансам для того, чтобы обеспечить себе дополнительный длительный объем и реже окрашивать волосы.

• Экранирование предназначено для лечения волос изнутри. Оно проводится с помощью специальных средств в несколько этапов. Первым делом локоны увлажняют и выравнивают. Вторым шагом является восстановление их поврежденной структуры. На следующем этапе обеспечивают защиту внешнего слоя волос и придают им блеск.

• Стрижка горячими ножницами помогает избавиться от посеченных концов и запаять их, тем самым предотвратив возникновение этой проблемы в будущем. Она подходит всем типам волос. Температура подбирается мастером индивидуально в зависимости от толщины волос. Эта процедура считается лечебной, поскольку направлена на восстановление стержня волоса. Ее рекомендуется повторить несколько раз для достижения лучшего эффекта и проработки всех волос.

Профилактика проблемы – рекомендации по уходу

Все знают, что лучше не допустить проблему, чем потом искать подходящие способы борьбы с ней. То же касается и нашей заботы о волосах. Если ухаживать за ними правильно, можно избежать того, что повредило бы их состояние и испортило их красоту. Возьмите за правило всегда следовать таким несложным рекомендациям, чтобы уберечь волосы от сечения:

• если не планируете выходить из дома, помыв волосы, не используйте фен и дайте им высохнуть самостоятельно;

• не спешите укладывать волосы сразу после душа. Какое-то время походите с полотенцем, чтобы локоны напитались влагой;

• используйте только тот шампунь, который подходит вашему типу волос и тщательно смывайте его водой;

• не отказывайтесь от головных уборов и летом, и зимой, чтобы уберечь волосы от жгучего солнца и сильного мороза;

• не пренебрегайте дополнительными ухаживающими средствами, такими как несмываемый кондиционер или бальзам. Они защитят концы от вредного влияния приборов для стайлинга;

• на деревянный гребень можно нанести сандаловое масло. Это обеспечит им дополнительный уход и легкое расчесывание.

Сильные морозы, жаркое солнце, а порой и мы сами, сильно вредим нашим волосам. Поэтому о них нужно заботиться круглый год. Используйте простые советы из статьи для ухода за своими локонами, а также испробуйте проверенные домашние рецепты. Вы обретете уверенность в своей красоте и будете наслаждаться послушными и шикарными волосами.

Как помочь поврежденным волосам | Журнал Домашний очаг

Домашние средства от секущихся кончиков

Если кончики секутся и ломаются, значит, им не хватает увлажнения. В ход идет тяжелая артиллерия! Все средства от секущихся кончиков волос, о которых мы расскажем ниже, вы можете чередовать и использовать в комплексе. Сначала все-таки подстригите секущиеся концы (восстанавливать старые «убитые» уже нет смысла) и начните ухаживать за волосами:

1. Маска из дрожжей

Хорошую питательную и одновременно увлажняющую маску для кончиков волос вы можете сделать, смешав 2 чайные ложки сухих дрожжей с 50 мл. кефира. Нанесите эту смесь до середины длины волос, укутайте в пищевую пленку и оставьте на полчаса. Затем просто вымойте голову как обычно. Ритуал повторяйте раз в неделю.

2. Кокосовое или миндальное масла

Натуральные масла — лучший друг ваших волос и эффективное средство от секущихся кончиков. В частности, кокосовое и миндальное масла легко смываются, не утяжеляют волосы, но в то же время образуют защитный слой, обладают регенерирующим действием и содержат антиоксиданты. Эти масла также смягчают волос; в кокосовом, например, есть полезная лауриновая кислота, которая активно увлажняет. Наносите масло на кончики волос ежедневно перед мытьем головы и даже на влажные волосы после мытья.

3. Маска из меда и оливкового масла

Еще одна питательная маска для сухих кончиков, которая поможет сделать их более упругими. Смешайте чайную ложку меда с чайной ложкой оливкового масла, эту смесь нанесите на кончики и оставьте на час, предварительно замотав волосы в пищевую пленку. Не бойтесь, что смывать будет трудно: в теплой воде мед быстро растворится, а масло позволит не пересушить концы.

4. Травяные настои

Вы наверняка пользуетесь бальзамом-ополаскивателем (это даже не обсуждается!), но попробуйте смывать его не простой водой, а травяным настоем комнатной температуры. Вспомните бабушкины рецепты: заваривайте листья крапивы, липу, перечную мяту или ромашку. Такие настои дадут волосам дополнительный блеск и питание — заканчивайте ополаскиванием каждое мытье головы. Отличное народное средство от секущихся кончиков!

5. Перестаньте мыть концы шампунем

Мы уже писали о том, как правильно мыть голову, но на всякий случай напоминаем: наносить шампунь и взбивать его в пену нужно только у корней волос, массируя кожу головы, а вот отдельно намыливать кончики вообще не нужно! Для очищения им вполне хватит ополаскивания и пены, которую вы смоете.

6. Используйте увлажняющий крем

Если под рукой нет масла или сыворотки для кончиков волос, а они смотрятся сухими, используйте обычный увлажняющий крем для лица. Это лайфхак действительно работает: компоненты, которые насыщают кожу влагой, точно так же помогают и волосам!

7. Пейте витамины

Весной, когда мы все страдаем от авитаминоза, это особенно актуально. Одна из причин, по которой волосы становятся сухими и ломкими — нехватка витаминов. Чтобы поддержать шевелюру в этот непростой период, вам нужен комплекс средств от секущихся кончиков — особенно важны витамины А, Е и В. Кстати, витамины, А и Е вы можете купить в капсулах и отдельно добавлять в свой уход — маски для кончиков и бальзамы.

8. Используйте профессиональные средства

Домашний уход за волосами будет неполным, если вы не используете профессиональные средства. Сыворотки и спреи запаивают секущиеся кончики, хорошо их увлажняют, а также помогают защитить волосы во время горячей укладки. Обязательно выберите для себя лучшее средство от секущихся кончиков по отзывам!

9. Забудьте про плойку

Увы, но если у вас уже сухие концы, то использование плойки для завивки сведет на нет все предыдущие пункты нашей программы восстановления. Мы не призываем вас перестать сушить волосы феном, потому что в нашем климате это почти невозможно, но от горячей завивки и выпрямления откажитесь хотя бы на время — сразу почувствуете разницу!

10. Делайте процедуры глубокого увлажнения

Раз в неделю (не чаще!) используйте увлажняющую маску для волос, для того чтобы восстановить структуру и насытить их влагой. Помните, что после мытья головы и перед нанесением маски волосы нужно подсушить полотенцем, иначе ингредиенты этого средства от секущихся кончиков в домашних условиях не сработают в полной мере.

Источник

Как избавиться от секущихся кончиков

1Причины посеченности

Наверное, самой весомой причиной секущихся кончиков является неправильное питание и как следствие нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. Конечно же, легче всего восполнить запас витаминов летом, когда свежие овощи и фрукты находятся в свободном доступе.

Однако зимой тоже следуют принимать различные витаминные комплексы, которые будут содержать не только витамины А, С, Е, РР, но и такие микроэлементы, как цинк, кальций и другие.

Частое употребление в пищу острого или жирного пагубно влияет на ваш организм, а следовательно и на шевелюру. Кофеин уносит из организма железо и цинк, поэтому лучше переходить на чай. А ежедневная порция творога обеспечит организм кальцием. Не забывайте также пить побольше воды, так как постоянная нехватка жидкости в организме приводит к сухости волос.

Причиной секущихся кончиков могут быть различные хронические заболевания: проблемы с желудочно-кишечным трактом, из-за которых ухудшается усвояемость витаминов и микроэлементов.

Еще одна часто встречающаяся причина больных волос – это неправильный уход. Частое использование фена, утюжков, различных химических воздействий приводит к ломкости и посеченности локонов. Обратите внимание на используемые моющие средства и аккуратно расчесывайте волосы при помощи подходящей для вашего типа волос расчески.

Головные уборы – это то, чем девушки чаще всего пренебрегают. Зимой не забывайте одевать шапку, ведь вы рискуете нарушить кровоснабжение волосяных луковиц, что повлечет за собой потерю волос. Летом в знойную жару локоны тоже нуждаются в защите от выгорания и воздействия ультрафиолетовых лучей.

2Борьба с посеченностью

3Стрижка горячими ножницами

Для того, чтобы вернуть здоровье волос и их прежний вид, необходимо прибегнуть к стрижке кончиков. Никакая процедура не способна склеить посеченные кончики, поэтому некоторые используют салонную процедуру «стрижку горячими ножницами».

Эта процедура имеет и другое название «термострижка» и заключается она в том, что парикмахер стрижет концы не обычными ножницами, а электрическими, которые подключаются к сети. Благодаря воздействию высокой температуры, посеченные кончики запаиваются.

Плюсы данной процедуры заключаются в том, что ваши локоны выглядят здоровыми и становятся гуще, так как уже менее подвержены ломкости. Запаивание каждого волоска удерживает в нем полезные витамины и микроэлементы, позволяя проще переносить неблагоприятные внешние воздействия.

Как известно, ни одна процедура не дает положительный результат без каких-либо минусов. Итак, стрижка горячими ножницами – это достаточно дорогое удовольствие, учитывая, что проводить ее рекомендуется как минимум раз в три месяца. Отсутствие должного ухода за волосами и постоянное использование утюжков может вовсе не дать никаких результатов стрижки.

4Ламинирование

Процесс ламинирования заключается в том, что на локоны наносится специальное косметическое средство, которое защищает волосы от вредных воздействий, позволяя им расти и дышать как прежде.

Ламинирование помогает скрыть секущиеся кончики, так как образует невидимую пленку (защитный слой), покрывающую весь волос от корней до самых кончиков, придавая им здоровье и гладкость. Данная процедура также позволяет надолго сохранить цвет окрашенных волос и их крепость.

5Полировка

Полировка волос является эффективным способом борьбы с посеченностью не только кончиков, но и локонов по всей длине. Однако отзывы о данной процедуре достаточно неоднозначны.

Наиболее привлекательным моментом в полировке является то, что мастер совершенно не будет состригать длину, а именно секущиеся концы. При помощи специальной машинки для полировки, по всей длине убирается посеченность. Продолжительность процедуры зависит от длины волос и их структуры.

Многие девушки остаются недовольны из-за того, что при недостаточном последующем уходе теряется блеск и здоровый вид волос. еобходимо повторять процедуру полировки снова и снова. А вообще, при благоприятных условиях, проводить полировку рекомендуется не чаще одного раза в пол года.

6Домашний уход

Приготовить маску для волос в домашних условиях не составит никакого труда. Особенно, если девушка любит натуральные косметические средства.

Яичный желток

Первым делом можно приготовить маску из яичного желтка, в состав которой будет входить также 1 столовая ложка меда и ложка растительного или оливкового масла. Полученная смесь наносится на всю длину волос на 20 минут и смывается прохладной водой (чтобы избежать свертывания яйца) без использования моющих средств.

Для полноты эффекта предыдущей маски рекомендуется ополаскивать волосы травяным отваром, добавляя в литр лечебного вещества одну ложку уксуса.

Облепиха

Проводить лечение секущихся волос можно и при помощи маски из облепихи. Для ее приготовления необходимо использовать два компонента: две столовые ложки свежих ягод облепихи и спиртовую настойку календулы. Полученную смесь нанести на кончики секущихся волос, смойте только через несколько дней.

Дрожжи

Необычной, однако тоже полезной, будет дрожжевая маска. Для ее приготовления добавьте в 120 грамм кефира две чайные ложки дрожжей, тщательно перемешайте, нанесите на концы и закутайте голову полотенцем на час. Смойте водой и наслаждайтесь эффектом.

Касторовое масло

Популярностью также пользуется маска, приготовленная из нескольких ложек касторового масла с добавлением уксуса и глицерина. В данную смесь рекомендуется вбить яйцо, затем втереть продукт в кожу головы и равномерно распределить по волосам.

7Профессиональные средства

Косметическое масло жожоба часто используется не только для лечения секущихся волос, оно помогает увлажнить кожу лица или губ, восстанавливая их здоровый вид. Масло жожоба оказывает питательный эффект на ваши кудри или прямые пряди, интенсивно увлажняя и саму кожу головы.

К хорошему профессиональному средству можно отнести Screen Repair, которое часто советуют специалисты в различных салонах. Пары капель данного продукта хватит для защиты сухих или жирных, сильно или слабо поврежденных волос.

Восстанавливающий эликсир для кончиков волос от Pantene Pro-V не дает им расслаиваться, поэтому при частом нанесении, ну или хотя бы раз в неделю, вы обеспечите долгое действие блестящих и здоровых волос.

Сыворотка для кончиков волос ELSEVE от L’Oreal отличное бюджетное средство, которое устраняет недостаток секущихся кончиков, имеет приятный запах и находится в свободной продаже. Аккуратность использования данных средств заключается в том, что при обильном нанесении, шевелюра становится маслянистой, распадается на отдельные пряди.

8Заключение

Выше было указано достаточно советов о том, как лечить секущиеся кончики. Главным образом, старайтесь поменьше сушить волосы феном или прибегать к химическим завивкам, укладкам. Вокруг нас так много негативно влияющих на пряди факторов, поэтому зачем усугублять положение.

Рекомендуется также тщательно подбирать шампуни и другие средства по уходу за волосами, чтобы укрепить структуру волоса и добиться восстановления поврежденных прядей.

Как увеличить бедра в ширину упражнениями

Не секрет, что многие девушки мечтают стать обладательницами ровных и округлых бедер, ведь женская фигура с такими формами выглядит более привлекательной в любой одежде. Иногда пышные формы даны от природы, но зачастую объема в этой области, наоборот, не хватает и тогда некоторые женщины идут на крайние меры – увеличивают эту область хирургическим путем.

Однако худеньким девушкам с узкими бедрами не стоит отчаиваться, поскольку привлекательность бедер зависит исключительно от наличия мышечной массы, которую можно нарастить. То есть ответ на вопрос как увеличить бедра в ширину без операций достаточно простой: с помощью ряда специальных упражнений.

Уже через месяц регулярно выполняемых упражнений можно будет заметить результат. Рассмотрим некоторые упражнения для накачивания бедер, которые можно выполнять как в спортзале, так и в домашних условиях.

Итак, чтобы расширить узкие бедра, нужно накачать их мышечную массу. Все упражнения на наращивание объема бедер рекомендуется выполнять медленно при максимальном напряжении мышц.

1. Классические приседания. Во время приседаний задействованы практически все мышцы нижних отделов тела, пресса и спины, а это позволит накачать ягодичные мышцы, улучшить осанку, избавиться от лишнего жира на животе и на ногах:

• Занимаем исходное положение – ноги вместе, плечи отводим назад, руки вытягиваем вперед.
• Делаем присед так, чтобы колено оказалось согнутым под углом 90 градусов, а бедра находились параллельно полу.
• Носки и пятки во время приседа нельзя отрывать от пола, так как есть риск потерять равновесие и просто упасть.
• Следим за дыханием: перед приседом делается вдох, сам присед совершается на выдохе.
• Количество повторов приседаний: первые несколько раз достаточно будет сделать 3-4 подхода по 10-15 раз, затем следует увеличить нагрузку, доведя до 150-200 приседаний за день.

2. Плие-приседания. В упражнении активно участвует бицепс бедра и ягодичные мышцы, поэтому оно способствует появлению более округлых бедер, а так же делает ноги стройнее, как у балерины. Техника выполнения также имеет отличие:

• Занимаем исходное положение – ноги расставлены как можно шире, носки вывернуты наружу, мышцы ягодиц максимально напряжены, поясница не прогнута.
• Руки можно вытянуть вперед или сомкнуть в замок перед собой у груди.
• Выполняем присед на выдохе: спина остается ровной, ягодицы не должны опускаться ниже колен.
• В нижней точке приседа следует задержаться на несколько секунд, затем на вдохе вернуться в исходное положение, чуть не разгибая колени.
• Ежедневно достаточно будет сделать 3-4 подхода по 15-20 раз.

Можно усложнить упражнение и добавить вес (штангу или гантель в спортзале, бутылку с водой дома).

3. Выпады вперед и назад. Выпады являются отличной профилактикой против целлюлита за счет активизации кровообращения в области бедер:

• Занять исходное положение — встать прямо, руки положить на пояс.
• Сделать шаг вперед одной ногой, при этом опустив тело так, чтобы колено шагнувшей ноги согнулось под прямым углом, оставленная нога тоже должна согнуться как можно ниже, но не касаясь пола.
• Остаться в такой позиции на несколько секунд и возвратиться в исходное положение.
• Выполнить равное количество раз на одну и на другую ногу (20 раз).

Выпады назад выполняются по той же схеме, только шаг ногой делается назад.

4. Выпады в сторону. Выпады в сторону или боковые выпады выполняются следующим образом:

• Занимаем исходное положение — ноги на ширине плеч. Из данной позиции отводим правую ногу в сторону, при этом левая нога поддерживает корпус тела.
• Отводим правую ногу в правую сторону и сгибаем ее в колене, спина остается ровной.
• Опускаться следует медленно, поддерживая позвоночник, и не отрывая пяток от пола.
• Руки для равновесия нужно вытянуть вперед, а бедро согнутой ноги должно оказаться параллельно полу.
• Плавно поднимаемся в исходное положение и делаем то же самое с левой ногой.
• Нужно сделать одинаковое количество раз для одной и для другой ноги (2-3 подхода по 20 раз для каждой ноги).

5. Махи ногами:

• Необходимо встать лицом к опоре (это может быть стул или стена), отвести правую ногу вправо и удерживать на весу несколько секунд.
• Перевести ногу до предела влево и снова задерживаем ее в таком положении, то же самое проделываем и с левой ногой.
• Далее, движения необходимо ускорить.
• Выполняется упражнение в 3-4 подхода по 20-25 раз на каждую ногу.

6. Сжимание мячика. Для данного упражнения потребуется небольшой резиновый мячик:

• Занимаем исходное положение – нужно сесть на край стула, спина не прогибается, мячик помещается между колен.
• Начинаем сжимать мяч около 30 секунд, затем расслабляем мышцы бедер и ягодиц, снова повторяем сжатие.
• Сделать упражнение можно столько раз, сколько позволят физические возможности.

7. Полумостик. В этом упражнении нагружается большая ягодичная мышца, поэтому его регулярное выполнение способствует формированию округлых ягодиц и улучшению формы ног:

• Занимаем исходное положение – ложимся на спину (на гимнастический коврик), ноги согнуты в коленях, стопы плотно прижаты к полу.
• Руки можно расположить вдоль туловища либо убирать за голову.
• Поднимаемся в области таза, при этом как можно сильнее напрягая мышцы ягодиц.
• Во время поднятия таза лопатки и стопы должны оставаться прижатыми к полу.
• Затем опускаем таз полностью, или немного не доходя до поверхности пола.
• Следует выполнить не менее 30-40 подъемов.

Регулярное выполнение данных упражнений позволит получить красивые объемные бедра.

Кроме упражнений, полезным будет придерживаться правильного питания, включающего большое количество белковых продуктов (нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты и т.д.) для более быстрого наращивания объема сухой мышечной массы в области бедер.

Как сделать бедра шире в домашних условиях: упражнения для увеличения

Сексуально и притягательно выглядят девушки с округлыми, подтянутыми бедрами, а как сделать их шире, желают знать обладательницы более скромных форм. Чтобы достичь желаемого результата, девушкам следует совместить правильное питание с физическими упражнениями дома и нагрузками в тренажерном зале. Также, в борьбе за красоту и сексуальность, помогут специальные кремы.

Коррекция питания и образа жизни

У девушек с астеническим типом телосложения обычно узкие бедра. Естественно, они хотят выглядеть более женственно за счет округлости нижней части тела. Коррекция питания и образа жизни поможет увеличить бедра и округлить ягодицы.

Залог успеха состоит в дробном питании, предусматривающем прием пищи пять или шесть раз в день. Это делается для того, чтобы перерывы между едой не были слишком большие, иначе организм возьмет недостающие питательные вещества из мышечной ткани бедер и ягодиц.

Белок для роста бедер

Увеличение бедер и ягодиц у девушек происходит за счет наращивания мышц. На рост мышечной массы большое влияние оказывает поступающий с пищей белок, которого должно быть больше, чем при обычном питании. Для организма одинаково необходим животный и растительный белок, которым богаты такие продукты:

• постное мясо всех видов;
• нежирные сорта рыбы;
• вареные яйца;
• творог и кисломолочные продукты;
• бобовые, орехи, семечки.

Стоит отметить, что количество животных белков усваивается организмом в два раза больше растительных. Суточная норма белка составляет 100 грамм.

Углеводы

Для увеличения мышечной ткани бедер и ягодиц, наряду с белками, необходимы сложные углеводы, которые медленно усваиваются и надолго обеспечивают организм энергией. Больше всего пользы они приносят при употреблении углеводосодержащих продуктов в первый час после физической нагрузки.

Сложные углеводы содержатся в таких продуктах:

• цельнозерновой хлеб;
• злаковые культуры;
• зелень и овощи;
• фрукты.

На завтрак девушкам подойдут каши из гречки, перловки или овсянки, содержащие, помимо углеводов, большое количество микроэлементов. От макаронных изделий лучше отказаться, поскольку они не приносят никакой пользы организму и не влияют на рост мышечной массы бедер и ягодиц.

Жиры

Бытует мнение, что от жирной пищи человек толстеет, и оно не лишено здравого смысла. Но это не значит, что от жиров надо совсем отказаться. Их присутствие необходимо в сбалансированном питании для правильного липидного обмена и наращивания мышечной массы на бедрах и ягодицах.

Жиры, содержащиеся в белковой пище, лучше дополнить ненасыщенными жирами, которые в достаточном количестве содержатся в растительных маслах. Для потребления в свежем виде используют оливковое, подсолнечное или другое нерафинированное постное масло для заправки салатов.

Любые орехи содержат не только белок, но и жиры. Пяти штук в день будет достаточно для суточного рациона девушки. При желании можно позволить съесть соленое сало, но не копченое и не более ста грамм.

Овощи

Для расширения бедер требуется переработка всех съеденных продуктов в энергию, необходимую для физических нагрузок. С этой задачей помогут справиться свежие овощи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Их присутствие в рационе ускорит обмен веществ и выработку энергии.

Чтобы расширить таз и бедра, наряду с другими овощами, следует употреблять капусту, являющуюся главным овощем в решении проблемы. Также полезны помидоры, листовой и кочанный салат, зелень.

Физические нагрузки

Чтобы бедра девушки увеличились в ширину, необходимо подобрать специальный комплекс упражнений, включающий приседания. Без физической нагрузки достигнуть желаемого результата не получится, поэтому стоит запастись терпением и четко следовать всем рекомендациям по выполнению упражнений. Тренировка должна проходить не реже трех раз в неделю и длиться не меньше получаса.

Комплекс для занятий в домашних условиях

Приседание – это одно из специальных упражнений, при помощи которого можно сделать бедра девушки округлыми и привлекательными. Занятия станут более эффективными, если делать приседания с гантелями. При отсутствии гантелей их можно заменить пластиковыми бутылками, наполненными песком или водой. Нагрузку девушки выбирают индивидуально.

Упражнение №1

Исходное положение — ноги вместе, спина ровная, руки вытянуты перед собой. Глубокий вдох, при выдохе необходимо присесть так, чтобы бедра были параллельно полу. При этом ступни не должны отрываться от пола. Приседание повторяют десять раз, по четыре подхода. После того, как мышцы ягодиц привыкнут к нагрузке, количество приседаний постепенно увеличивается.

На заметку! Приседание необходимо выполнять медленно, для максимальной нагрузки на бедра.

Упражнение №2

Исходное положение — широко расставленные ноги, носки врозь. Руки, сцепленные в замок, согнуты в локтях и находятся напротив груди. Приседания выполняются на выдохе так, чтобы ягодицы не опускались ниже колен, спина была ровной. В таком положении необходимо задержаться на три секунды, вернуться в исходное положение. Упражнение повторяют десять раз, по четыре подхода.

Упражнение №3

Исходное положение — руки на поясе, спина ровная. Правой ногой необходимо шагнуть вперед и опуститься так, чтобы образовался угол в девяносто градусов. Левая нога также должна быть согнута, но не касаться пола. Приседание необходимо повторить на каждую ногу по двадцать раз.

Упражнения для тренажерного зала

Силовая тренировка ягодичных мышц поможет девушкам расширить и подтянуть бедра.

Приседания с весом

Широко расставив ноги, необходимо развести в стороны носки, в руки взять гирю, чтобы она находилась между ног. При выдохе необходимо как можно глубже сесть, при вдохе – вернуться в исходное положение. Приседание повторить 15 раз, по 3 подхода.

Пресс бедрами

Необходимо сесть на лавочку, зажать между колен тренажер-бабочку, сжимать бедра до предела напряжения мышц. Делать десять повторов по три подхода.

Махи в кроссовере

Ногу закрепляют в петле тренажера, устанавливают необходимую нагрузку. Прямую ногу отводят назад, после приставляют к опорной ноге. Упражнение повторяют пятнадцать раз по три подхода.

Волшебный крем

Усовершенствовать свои бедра девушке можно при помощи комплексных упражнений, правильно подобранного питания, специально разработанных кремов. Современные производители волшебного крема гарантируют прекрасному полу увеличение бедер и ягодиц на два сантиметра.

Положительный эффект девушки заметят уже через месяц – бедра станут упругими, а кожа – эластичной и подтянутой. Крем удобен в применении, так как наносить его можно самостоятельно, в домашних условиях, не тратя больших сумм на услуги косметического салона.

Современные средства изготавливаются из натуральных компонентов, различных трав и вытяжек из лекарственных растений. Нанесенный на ягодицы крем провоцирует кислородный и жировой обмен, воздействует на эластичность волокон в тканях кожи. Поэтому ягодицы можно накачать не только в тренажерном зале, с помощью силовых нагрузок, но и воспользовавшись чудо-кремом.

Девушки могут приобрести средство для увеличения бедер в аптеке, у официальных представителей компании, также можно воспользоваться интернетом и сделать заказ на официальном сайте производителя.

Беременность и роды

Большинство девушек считают, что беременность поможет быстро прибавить несколько сантиметров в нижней части тела. Это действительно так, во время ожидания ребенка тело будущих мам подвергается естественным изменением.

Увеличение бедер происходит во второй половине беременности, из-за жировых отложений и естественной подготовки таза и бедер к родам. Широкие и округлившиеся во время беременности бедра могут сохранить свою приобретенную форму и после родов.

Возможные ошибки

Основной ошибкой при желании увеличить бедра является то, что девушки стараются решить свои проблемы с помощью одного из способов: физических упражнений, специальных кремов или питания. Достичь желаемого результата по увеличению бедер возможно, только используя все методы в комплексе.

Как уменьшить бедра в объеме: быстро подтянуть ягодицы

Доброго времени суток дорогие читатели спортивного блога sportivs, с вами Александр Белый. Близится весна и это значит, что на смену теплым пуховикам и штанам придет легкие курточки и шорты. Многих начинает беспокоить те формы, которые скрываются под слоем теплой одежды. Как правило люди, кто не занимаются активным образом жизни после зимы набирают лишние килограммы и сантиметры особенно в области бедер. Поэтому поговорим мы сегодня о том, как уменьшить бедра в объеме и придать им стройности.

Основные понятия

На данный момент весь простор интернета забит различными привлекающими рекламами, что-то типо: «как я похудела на 5кг за 9 дней» или «диета для похудения, с помощью нее я за две недели скинула 10кг». Дорогие читатели, знайте, все это не правда, красивое тело требует регулярных нагрузок, если жировые отложения накапливались в течении многих лет, то как они могут уйти за какую-то неделю?

Требуется набрать терпения, и дать понять самому себе что это длительный и кропотливый процесс. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть очень быстро? К сожалению ответ нет, но если придерживаться правильной диеты и программы тренировок то за 3-4 недели вы заметите вполне неплохой результат, который даст силы тренироваться дальше. Давайте теперь рассмотрим основные причины широких бедер.

Из-за чего увеличиваются бедра?

Причина увеличения бедер кроется в основе природы. Так как женщине предстоит рожать детей, то ее фигура изначально имеет предрасположенность к округлым формам и широким бедрам.

На фоне стресса могут выделяться различные гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме женщины, в следствии начинают откладываться жировые отложения в частности в живот(бока) и бедра.
Можно добавить также тип фигуры, а немаловажное это рацион питания. Часто причина широких бедер кроется в булочках, сладком, пиццах и другом фаст фуде.

Смотря в зеркало, вы видите, что ваши бедра имеют не привлекательный вид? Не печальтесь, сейчас я с вами поделюсь эффективным комплексом упражнений, который поможет подтянуть ягодицы и добиться хорошего результата. После мы рассмотрим диету и рекомендации.

Физическая активность

В нынешнее время имеется огромное количество информации, которая позволит вам скинуть лишние килограммы и привести себя в форму. Существует много тренировочных программ, как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Конечно же перед любой тренировкой важна разминка. Я не рекомендую тренироваться, не проведя предварительную разминку. Она поможет вам предотвратить возможность повреждений, растяжений.

Первым будет упражнение велосипед. Лежа на спине, поднимите ноги от пола и делайте имитацию кручения педалей на велосипеде. Нужно сделать несколько подходов.

Второе требует особой физической выносливости. Нам необходимо сделать ножницы. Исходное положение как в третьем, лежа на спине нужно поднять ноги и выполнить скрещивания ногами порядка 70 раз. По мере ваших тренировок необходимо увеличивать количество повторений.

Следующее упражнение выполняется лежа на животе. Суть заключается в том, чтобы поднимать разноименную руку и ногу одновременно.

Очень хороший тренинг для внутренней части – стоя прямо, расположив руки вдоль туловища следует поднимать ноги, точнее делать ими махи в сторону и во внутрь. Сделайте 25-30 повторений.
В том же положении 20-25 повторений вращений ноги тоже дадут свои результаты.

Комплекс в тренажерном зале

1. Приседания со штангой. Штангу расположите чуть ниже шеи – на трапециевидных мышцах, спина ровная, ноги параллельно друг другу. Следует приседать до того момента, как попа станет параллельна полу – 90 градусов.

2. Сгибания и разгибания ног в тренажере. Первое упражнение проработает бицепс бедра, второе – квадрицепс.

3. Выпады. В каждую руку нужно взять гантелю 4-8кг и делать выпады. Можно на месте, можно шагая по коридору или залу. При выполнении выпадов нужно чтобы коленка немного не касалась пола.

К этому всему эффективно будет добавить кардио нагрузки. После каждой тренировки прыгайте на скакалке, бегайте на беговой дорожке или по стадиону, занимайтесь на орбитреках и велотренажерах, и тогда при соблюдении правильного питания вы добьетесь отличных результатов.

Также довольно хорошо себя зарекомендовало обертывание пленкой проблемных областей бедер или же тали во время тренировок. Благодаря чему в месте обертывания усиливается потоотделение и выводится лишняя вода вместе с проблемными сантиметрами.

Здесь можно заказать пленку для обертывания.

Кстати о диете, давайте рассмотрим, что можно кушать, а что не рекомендуется.

Продукты питания

В первую очередь категорически не рекомендуется есть кондитерские изделия – булочки, пирожные, конфеты. Одним словом исключить сладкое и мучное. Почему? Они являются основным источником быстрых углеводов, которые в кратчайший срок откладываются в негативные жиры.

Пейте больше воды. Вода разгоняет метаболизм, то есть улучшает обмен веществ. Если хотите скушать хлеб то можно 1-2 кусочка черного перед тренировкой, или же заменить его хлебцами. В основном делайте упор на пищу животного и природного происхождения: курица, яйца, сыр, творог, молоко, гречка, овсянка, рис, рыба.

Применяйте дробное питание. Кушайте относительно небольшими порциями 4-6 раз в день. Тем самым, питаясь дробно, вы разгоняете свой метаболизм.

Наберитесь терпения и начните заниматься, самое главное это начать. Мы с вами рассмотрели основные понятия, поговорили из-за чего увеличиваются бедра, как с этим бороться, какие упражнения являются эффективными, поговорили о диете, и продуктах, которые употреблять не рекомендуется. Ниже я прикрепил информативное видео, которое принесет полезную информацию для вас. Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и будете в хорошем настроении и в отличной форме. До скорых встреч.

Александр Белый

Как увеличить бёдра и ягодицы :: JustLady.ru

Не каждой девушке достались от природы аппетитные формы, которые всего-то нужно поддерживать в упругом и подтянутом состоянии. Субтильным барышням с плоскими ягодицами и худыми бедрами, конечно, не позавидуешь. Но все поправимо.

Итак, как добавить объем бедрам и ягодицам? Есть три пути. Первый – сесть на высококалорийную диету. Конечно, в этом случае объем добавиться не только в нужных местах, особенно если налегать на булочки с медом, совсем не уделяя внимание физическим нагрузкам.

Второй вариант – глютеопластика. Это пластическая операция, во время которой с помощью имплантатов увеличиваются ягодицы и изменяется их форма. К сожалению, бывают случаи, когда глютеопластика остается единственным выходом для человека, стремящегося иметь красивую фигуру.

Третий вариант, разумеется, спорт. Развить ягодичные мышцы, накачать и подтянуть бедра не так сложно, как кажется. Достаточно лишь правильно подобранного комплекса упражнений и регулярных занятий.

Упражнения для наращивания ягодиц и укрепления бедер очень просты. В основном это различные выпады, приседания с утяжелениями и без них. Хорошим подспорьем также станут тренажеры: гребной, велотренажер и другие. Самое главное – это регулярность. Заниматься нужно 3-4 раза в неделю по сорок минут минимум.

Почему не каждый день? Потому что мышцы растут не во время тренировок, а между ними. И ни в коем случае не следует пренебрегать растяжкой до и после тренировки, иначе рискуете получить травму, которая заставит вас надолго забыть о красивой фигуре.

Кстати, чтобы ускорить процесс наращивания приятных округлостей, стоит пересмотреть и свой рацион. Как минимум — в сторону увеличения белковых продуктов. Самый качественный белок содержится в нежирных мясных продуктах и птице. Возьмите себе за правило съедать в день хотя бы кусочек куриной грудки.

Немного усилий, и бедра с ягодицами приобретут желаемый объем. А вы сможете сказать «привет» облегающим платьям, и гордо демонстрировать окружающим отличную фигуру и аппетитные формы.

Как можно увеличить ягодицы?

Привлекательность женщины в большей степени зависит от ее фигуры. Пышный бюст, узкая талия и, конечно же, упругие ягодицы буквально притягивают восторженные мужские взгляды — поэтому каждая представительница прекрасного пола мечтает об аппетитной и округлой попке.

Но, к сожалению, не всем она дана от природы. У кого-то объемы превышают заданные эталоны красоты, а у других, наоборот, явная нехватка сантиметров в этой важной части тела. К тому же, в современном мире большинство из нас ведет сидячий образ жизни, что негативно влияет на фигуру, особенно на ягодичные мышцы, которые оказываются не задействованы вовсе.

1

Способы увеличения ягодиц

Существует несколько способов, как увеличить объем ягодиц, приложив большее или меньшее количество усилий. Перечислим основные из них.

1. 1. Корректирующее белье — самый простой способ, позволяющий как увеличить ягодицы, так и общий объем бедер. В этом случае за вас все сделают поролоновые вставки и корсет или моделирующие шортики Booty Maker. Однако вся красота исчезнет вместе с одеждой, если вы решите снять ее, и совершенно однозначно данный метод не подходит для пляжа или бассейна.
2. 2. Фармакологический способ, то есть использование таблеток, кремов, трав и спреев (например, широко популярный сейчас спрей для увеличения ягодиц Latina Star), которые можно найти в большом количестве на витринах специализированных магазинов и аптек. Метод тоже достаточно прост в использовании, но вряд ли способен дать желаемый результат, поэтому не стоит поддаваться влиянию яркой рекламы в интернете.
3. 3. Из всех лекарственных препаратов явное и ощутимое влияние на объемы тела оказывают только гормональные средства. К сожалению, в случае реального увеличения объемов вырастет не только попа, но и остальные части тела.
4. 4. Еще можно использовать собственные жировые клетки, пересадив их из ненужных областей в бедра и ягодицы. Такая процедура называет липолифтинг и проводится врачами в специализированных медцентрах. С помощью тонких проколов лишние жировые клетки забираются, например, из складок на животе и переносятся в желаемое место, которым могут быть не только бедра, но и губы, части лица, ноги или руки. Достоинством метода является отсутствие посторонних веществ в организме и, следовательно, исключение отторжения или аллергической реакции.

Самым надежным способом является хирургическое вмешательство, то есть пластическая операция.

2

Хирургическая коррекция

Большая часть женщин, желающая увеличить свои бедра и ягодицы, выбирают именно этот метод. Результат операционного воздействия на организм гарантирован и постоянен.

Коррекция ягодиц с помощью имплантов называется глютеопластикой. Во время операции увеличиваются и подтягиваются мышцы, изменяется не только объем, но и форма.

Современная пластическая хирургия проводит операции на высочайшем уровне. Это не только обеспечивает качественное проведение всех манипуляций с вашим телом, но и позволяет подобрать имплантаты индивидуально, учитывая особенности тела женщины (вес, рост, очертания фигуры), а также ее личные пожелания.

Сами имплантаты представляют собой прочную силиконовую оболочку, наполненную густым гелем. Это обеспечивает, во-первых, надежность и прочность, позволяя выполнять даже сложные физические упражнения, во-вторых — натуральность, как внешне, так и на ощупь. Ведь ягодицы должны выглядеть не только красиво и привлекательно, но и естественно, не вызывая мысли о пластической хирургии. В связи с этим важно правильно подобрать размер имплантатов: слишком маленькие не дадут желаемого эффекта, а от слишком больших получатся совершенно непривлекательные шишки.

3

Как проводится операция

Глютеопластика является достаточно сложным процессом. Проводится она под общим наркозом и длится около двух часов. В крестцовой области делаются разрезы длиной примерно 5 сантиметров. Через них под большие ягодичные мышцы устанавливаются подобранные имплантаты. Незаметность разрезов в дальнейшем обеспечивается естественными формами тела.

Операция требует не только много времени, но и большого мастерства. В непосредственной близости от затрагиваемых участков находятся важные кровеносные сосуды и нервы. При их повреждении могут возникнуть серьезные отклонения и нарушения, связанные уже не с красотой, а с функционированием организма. В связи с этим следует очень тщательно выбирать место проведения глютеопластики и специалиста, который будет совершать операцию.

Восстановительный период в общей сложности занимает 2-3 месяца.

В дальнейшем следует соблюдать ряд ограничений: около двух-трех дней запрещено спать на спине, а в течение двух недель следует как можно меньше времени проводить сидя, чтобы не создавать лишних нагрузок. По завершении периода восстановления разрешается возвращаться к активной жизни и занятиям спортом.

4

Физические нагрузки: вариант без риска

Несмотря на гарантированный результат, большинство женщин прибегает к пластической хирургии уже после того, как попробует накачать мышцы с помощью других методов. В самом деле, операция всегда остается сложным и опасным способом коррекции фигуры, не исключающим возникновение нежелательных последствий.

Существуют варианты, как увеличить ягодицы без риска.

Накачать мышечную массу почти всегда можно, регулярно выполняя физические упражнения. Этот способ не такой быстрый, как липолифтинг или пластическая операция, но он также дает хороший результат.

В первую очередь, следует правильно подобрать спортивную программу. Большинство практикуемых фитнес-упражнений направлены исключительно на похудение и уменьшение объемов тела, тогда как нашей задачей является, наоборот, их увеличение за счет наращивания мышечной массы. К тому же накачать надо не все тело, а только бедра.

Ягодицы представляют собой три разных мышцы: большая ягодичная, средняя и малая. Чтобы увеличить размер бедер, надо работать над каждым из этих видов. Нагрузка на мышцы должна быть регулярной, равномерной и интенсивной.

Упражнения на бедра

Рассмотрим некоторые упражнения, помогающие накачать мышцы и увеличить размер ягодиц.

Любая тренировка должна начинаться с разогрева и растяжки. В нашем случае разогревать будем именно мышцы ног и ягодиц. Для этого хорошо подходят приседания. Начинайте с медленных, потом увеличьте темп. Со временем можно добавить вес с помощью гантелей или других доступных предметов, например, бутылок с водой.

Затем начинаем непосредственно упражнения.

Выпады

Чтобы накачать мышцы бедер, выполняйте выпады вперед, попеременно на одну и другую ногу.

Шаг следует делать широкий, выпад — глубокий, сделав шаг — покачаться, опускаясь еще ниже. На каждую ногу делайте не менее восьми выпадов, со временем увеличивайте это число. Делайте по 2-3 подхода, впоследствии перейдите на четыре.

Махи

Хорошо влияют на бедра махи в сторону и назад. При этом тело должно быть неподвижно, нога работает только в районе бедра. Хорошо, если есть опора, но не наваливайтесь на нее всем весом. Сделайте 20-30 махов одной ногой, затем второй. Достаточно двух-трех подходов.

Чтобы накачать ягодичные мышцы, выполняйте махи ногой в коленно-локтевой позиции.

Начните выполнять их с согнутым коленом, повторите по 20-30 раз для каждой ноги, затем распрямите ногу и сделайте еще 20 махов. Сделайте три похода. Для увеличения нагрузки можно использовать эспандер.

Из положения лежа

Из горизонтального положения накачать ягодицы можно с помощью следующего упражнения. Лягте ровно, лопатки прижаты к полу, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз, выпрямив тело от плеч до коленей, задержитесь на 2-3 секунды, затем опуститесь обратно. Повторите 15-20 раз, сделайте три подхода.

Сходно с предыдущим еще одно упражнение. Сядьте в полуметре от дивана или другой неподвижной опоры. Сцепите руки за головой в замок, плечами прижмитесь к дивану. Ноги согните в коленях и широко расставьте. Поднимайте, удерживайте и опускайте таз так же, как в предыдущем варианте.

С гантелями

Как ни странно, для работы над бедрами можно использовать упражнения с гантелями. Для этого возьмите в каждую руку по снаряду, наклонитесь вперед и, не сгибая колен, коснитесь гантелями пола. Медленно выпрямитесь. Повторите по 20-30 раз за 2-3 подхода.

5

Важно помнить

Выполняя упражнения, не забывайте о других важных факторах.

Физические нагрузки так или иначе влияют на все тело, и поэтому объемы его могут уменьшиться. В таком случае даже потянутые ягодицы будут казаться маленькими на общем фоне. Так как перед вами не стоит задача похудения, обращайте внимание на свое питание. Упражнения требуют много энергии, значит, ее надо восполнять.

Поэтому ваше питание должно быть полноценным, сбалансированным и достаточным по объему.

Крепкий сон и прогулки на свежем воздухе только улучшат ваш внешний вид и сделают вас привлекательнее.

Как расширить бедра в ширину

Пышные бёдра являются символом женской красоты. За счёт округлости этой части тела можно скорректировать силуэт, приблизить его к типу «песочные часы» и сделать фигуру более сексуальной.

Задача не самая простая, но вполне достижимая!

Увеличить бёдра можно с помощью правильно спланированного питания и упражнений.

Как увеличить бедра — Питание

Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Тот факт, что вы работаете над увеличением бедер, не должен быть поводом употребления пустых калорий и нездоровых продуктов. Следите, чтоб в ваше меню входили свежие натуральные продукты: овощи, постные сорта мяса, фрукты, молочные продукты с пониженным содержание жира и цельнозерновые продукты. Семена и орехи могут стать прекрасным дополнением к вашей основной еде.

Елена Кален — диетолог, эксперт в психологии снижения веса

«Вопреки распространенному мнению, что для набора мышечной массы есть нужно как можно больше, скажу, что при переедании неизбежно будет формироваться и жировая ткань. Чтобы обеспечить рост мышц, достаточно есть столько, сколько требуется для утоления голода. Но в питании обязательно должна присутствовать белковая пища. Результаты современных исследований показывают, что в наборе мышечной массы животный белок гораздо более эффективен, чем соевый. Поэтому важно включить в рацион мясо, рыбу, яйца, творог, филе птицы. Чтобы обеспечить усвоение белка организмом, необходимо употреблять медленные углеводы. Лучшим его источником будут цельнозерновые крупы: перловая, гречневая, овсяная, рис басмати».

Как увеличить бедра — Упражнения

Начните тренировки для увеличения бедер с небольшого веса и постепенно повышайте его.

Татьяна Павловская — Тренер, эксперт stopkilo

«Основной упор должен приходиться на увеличение мышечной массы в области бёдер и ягодиц. Основу тренировки должны составлять силовые упражнения с отягощениями. А вот кардио упражнения необходимо выполнять с умом, чтобы не получить обратный эффект. Обязательно разогревайте целевые группы мышц прежде, чем приступить к основной тренировке».

Приседания с гантелями (штангой)

Приседания со свободным весом подготовят подколенные сухожилия и бедра к основной работе. Для лучших результатов используйте гантели или штангу в качестве дополнительного сопротивления. Держать штангу можно за головой, а гантели вдоль туловища или возле плеч.

Самое главное–техника выполнения. Во время приседаний таз отведите назад, а ноги в коленях сгибайте до прямого угла. Также важно положение коленей, они не должны проваливаться вперёд. При выполнении приседаний сознательно включайте мышцы бедер.

Количество: 3-4 подхода по 8-12 повторений.

Выпады с гантелями

Выпады считаются базовым упражнением для ног, выполняя которое можно эффективно проработать ягодицы и мышцы бёдер.

Использование штанги или гантелей в качестве дополнительного веса ускорит рост мышц. Если ваша тренировка проходит в просторном помещении, целесообразно выполнять выпады по всей длине комнаты.

Расположите ступни на уровне бедер, параллельно друг другу. Сделайте широкий шаг вперёд, перекиньте вес на переднюю ногу и присядьте на ней. Следите за техникой упражнения: угол сгиба в коленном суставе должен быть прямым, колено не должно проваливаться вперёд. Сохраняйте прямое положение туловища, не заваливайтесь в стороны. Поднимитесь, опираясь на переднюю ногу. Повторите выпад на другую ногу.

Количество: 2-3 подхода по 10-15 повторений.

Выпады в сторону

Использование гантелей в качестве дополнительного веса ускорит рост мышц. Держите гантель в вертикальном положении на уровне груди.

Расположите ступни на ширине плеч, спину выпрямите, носки чуть разведите в стороны. Сделайте шаг ногой в сторону, при этом чуть присядьте на другой ноге. Задержитесь в положении на 1-2 секунды. Вернитесь в исходное положение за счёт силы мышц ног и ягодиц. Контролируйте технику: вы должны двигаться плавно, без рывков, чтобы не травмировать колени. Выполните на другую ногу.

Количество: 3 подхода по 10-12 повторений.

Подъем ног лёжа на боку

Используйте утяжелители для ног в качестве дополнительного отягощения.

Лягте на бок, нижнюю руку вытяните вверх, другую руку согните в локте и расположите перед грудью. Вытяните ноги, они должны составлять прямую линию с телом. Нижнюю ногу согните в колене под углом 90 градусов.

Сделайте выдох и приподнимите верхнюю ногу. На вдохе опускайте ногу почти до касания с полом. Повторите подъем ноги 10-15 раз, затем перевернитесь на другой бок.

Упражнения на растяжку

Обязательно включите в тренировку упражнения на растяжку. Она улучшает кровообращение в мышечных тканях и способствует более быстрому росту мышц.

Растяжение внешней поверхности бедра лёжа на спине

Лягте на спину, выпрямите ноги. Левой рукой возьмите за колено правой ноги и аккуратно потяните её в левую сторону, к полу. Выполняйте растяжку медленно и без рывков. Следите за дыханием, одно должно быть равномерным и глубоким.

Удерживайте позицию в течение 20-30 секунд.

Растяжение внутренней поверхности бедер в позе «Бабочка»

Сядьте на пол, согните ноги в коленях, соедините ступни вместе. Аккуратно давите на колени, усиливая растяжение. Медленно наклоняйтесь вперёд к полу, при этом сохраняя спину прямой. Вытяните руки вперёд и удерживайте положение в течение 20-30 секунд.

Эффективные упражнения для увеличения ягодиц и коррекции формы бедер в домашних условиях. 2 простых эффективных комплекса для красивого и подтянутого тела.

Объемные подтянутые ягодицы – мечта большинства представительниц прекрасного пола, но не всех, к сожалению, природа одарила соблазнительными формами. И если ширину тазовых костей подкорректировать невозможно, то объем ягодичных мышц, а также количество и локализацию подкожных жировых отложений можно легко изменить. И для этого не обязательно прибегать к радикальным методам глютеопластики или покупать дорогой абонемент в фитнес-зал.

Достаточно выделить полчаса свободного времени и выполнять упражнения для увеличения ягодиц и бедер у себя дома.

Комплекс для увеличения объема ягодичных мышц

Специально направленные физические нагрузки в сочетании с диетой и косметическими процедурами помогут привести в тонус мышечную группу проблемной зоны, создать желаемый рельеф и подтянуть кожу.

Приседания – это наиболее действенные упражнения для увеличения ягодиц в домашних условиях, существует несколько методик их выполнения. Рассмотрим самые популярные из них.

Классические приседания. Во время выполнения этого упражнения напрягаются мышцы ягодиц, бедер, ног, спины и брюшного пресса, поэтому оно способствует не только увеличению объема проблемных участков тела, но и уменьшению жировых отложений, улучшению осанки и ускорению общего метаболизма.

Примите ровную стойку, ноги расставьте на ширину 40-50 см, носки направьте вперед. Руки свободно опустите вниз или, согнув в локтях, расположите на талии. Сделайте вдох и согните ноги в коленях, при этом бедра должны быть параллельно полу. Одновременно с приседанием вытяните руки вперед или оставьте на поясе. Спину держите максимально ровно, а пятки не отрывайте от поверхности. Задержавшись в этом положении на 5-7 секунд, выдохните и медленно вернитесь в исходную позицию.

Чтобы добиться эффекта, выполняйте приседания плавно и размеренно. Сделайте 3 подхода по 15-20 повторов. Со временем можно увеличить количество приседаний или делать их с гантелями либо небольшой штангой для повышения нагрузки.

Приседания «Плие». Регулярное выполнение таких приседаний позволит скорректировать форму ягодиц, подтянуть внутреннюю сторону бедра и укрепить четырехглавые мышцы. Станьте ровно, ноги расставьте на ширину плеч, носки максимально разверните наружу, руки заведите за голову и сомкните в «замок» или согните в локтях и расположите на поясе.

Одновременно с вдохом немного отведите таз назад и согните ноги в коленях, чтобы образовался прямой угол с бедром. Можно слегка наклониться вперед, чтобы удержать равновесие, но позвоночник выгибать нельзя. Зафиксируйтесь на 5-7 секунд, затем, выдохнув, вернитесь в первоначальное положение. На начальном этапе занятий выполняйте такие приседания в 2-3 подхода по 15-20 повторений. Как и в классическом варианте, можно увеличить нагрузку на ягодичные мышцы, взяв в руки по гантели или бутылке, наполненной песком или водой.

Полумостик. Это упражнение рассчитано на увеличение объема большой ягодичной мышцы, укрепление подколенного сухожилия и коррекцию формы задней части бедра. Для его выполнения расположитесь на полу животом кверху, ноги согните в коленях, расслабленные прямые руки поместите вдоль туловища либо завидите за голову и сомкните в замок.

Сделайте выдох, приподнимите таз и нижнюю часть корпуса вверх, при этом плечи, голова, лопатки и пятки не должны отрываться от пола. Задержите дыхание на 3-5 секунд и вернитесь в исходную позицию одновременно с вдохом. Чтобы увеличить эффект, завершайте полумостик, опуская ягодицы на расстояние 7-10 сантиметров до пола, и с этого положения начинайте следующее повторение. Так вы создадите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

Махи назад ногами у опоры. Это упражнение направлено на подтяжку ягодиц и задней части бедра. Станьте ровно, ноги поставьте вместе, а руки расположите на спинке стула, кресла, крае стола или другой опоре. На выдохе плавно отведите правую ногу максимально назад, старайтесь держать спину прямо, не напрягая ее мышц. Задержитесь на пару секунд, выдохните и верните ногу на пол. Сделайте по 20-25 махов на каждую сторону. Чтобы увеличить нагрузку, используйте специальные утяжелители.

Эффективный комплекс упражнений для коррекции и увеличения бедер

Форма верхней части ног у женщин сложно поддается коррекции, но совмещая упражнения для увеличения ягодиц и бедер с белковой низкоуглеводной диетой и здоровым образом жизни, уже через месяц вы сможете увидеть первые результат.

«Пингвин». Для выполнения этого простого упражнения вам понадобится небольшой резиновый мяч. Сядьте на край стула или дивана так, чтобы колени были согнуты под углом в 90 градусов, стопы поставьте на пол и не отрывайте их во время тренировки. Поместите мячик между коленями и с силой сожмите его, напрягая мышцы бедер. Сжимайте инвентарь в течение 20-30 секунд, потом сделайте передышку. Количество повторов – 10-15.

Махи в сторону. Поставьте руки на удобную опору, ноги – вместе, носками вперед. На выдохе отведите правую ногу в сторону до упора и сделайте 3-секундную задержку в этом положении. Если упражнение выполняется правильно, вы почувствуете напряжение в мышцах обеих конечностей. Одновременно с вдохом медленно верните ногу на пол. Не нужно стремиться делать махи быстро и интенсивно, главное – правильность и систематичность. Сделайте по 15-20 повторов на каждую сторону.

Разведение ног из положения лежа. Опуститесь на пол животом кверху, руки расслабьте и расположите их вдоль тела. Поднимите прямые ноги перпендикулярно полу, а затем разведите их в стороны и зафиксируйтесь в этой позиции на несколько секунд. После этого сомкните стопы и вернитесь в исходное положение. Начальная нагрузка – 10-15 повторений, для повышения нагрузки во время тренировки используйте утяжелители для ног.

Бег с высоким поднятием коленей. Станьте прямо, расслабив плечи и шею, спину держите ровно, руки согните в локтях и поднимите на уровень груди. Начните бежать на месте, при этом стараясь поднимать колени как можно выше. Выполняйте упражнение в течение 1-3 минут.

Многие девушки, особенно подростки, задумываются над тем, как увеличить бедра и придать им округлость. Фигура приобретает женственные изгибы из-за перестройки гормонального фона во время пубертатного периода и выделению в кровь эстрогена — женского полового гормона. Если же девушке ее бедра кажутся недостаточно округлыми, она может исправить это, не прибегая к операциям. Долгожданный результат можно получить при помощи корректировки питания и специальных силовых упражнений, которые легко выполнять как в домашних условиях, так и на профессиональных тренажерах в спортивном зале.

Самое действенное упражнение для наращивания мышечной массы на бедрах — это приседания. Его необходимо включать в разминку или же в основной комплекс. Для получения большего эффекта от упражнения, его следует выполнять со свободными весами. Используя нагрузку (например, гантели), можно проработать все мышцы ягодиц, спины и ног. В этом упражнении необходимо следить, чтобы не «гуляли» колени, а пятки не отрывались от пола. Тогда упражнение будет выполнено правильно.

Для того чтобы серьезно заняться наращиванием мышц на бедрах и ягодицах, желательно приобрести гантели: с ними эффект от упражнений повысится в несколько раз. Но хорошие снаряды стоят немалых денег, и не у всех есть возможность приобрести качественный продукт. В этом случае спортивные снаряды вполне могут заменить 1,5-литровые бутылки с водой. С ними можно выполнять упражнения на начальном этапе. Затем можно увеличить нагрузку до 5-10-литровой тары.

Тем, у кого имеется такая возможность, стоит приобрести велотренажер. С ним можно проработать все мышцы бедер и ягодиц без особых усилий. Для тех, у кого тренажера нет, подойдет велосипед. Если каждый день выезжать на получасовую прогулку по парку, эффект будет заметен уже через несколько дней.

Классическое приседание. В этом упражнении задействованы практически все мышцы нижнего отдела туловища. Это позволяет не только увеличить бедра в ширину, но и улучшить осанку, убрать лишний жир с живота и подкачать пресс.

Исходное положение — ноги вместе, плечи отведены, руки вытянуты перед собой. Техника выполнения:

• Приседать нужно так, чтобы колени находились под углом в 90 градусов, а бедра располагались параллельно полу.
• Ступню нельзя отрывать от пола, иначе можно потерять равновесие во время выполнения упражнения.
• Перед началом приседа нужно глубоко вдохнуть, а на выдохе присесть.

На начальном этапе занятий рекомендуется совершать 4 подхода по 10-15 раз. По мере привыкания организма к нагрузкам, количество приседаний необходимо постепенно увеличивать.

Упражнения для наращивания мышц необходимо выполнять медленно, без спешки и суеты. Мышцы должны быть максимально напряжены.

Плие-приседание. Это упражнение задействует бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Плие-приседание делает формы более округлыми, а ноги стройными.

Исходное положение: ноги расставлены как можно шире, носки вывернуты наружу, руки сложены в замок перед грудью. Техника упражнения:

• Приседать нужно таким образом, чтобы ягодицы не опускались ниже колен; спина должна быть абсолютно ровной и не прогибаться в пояснице.
• Присев, нужно задержаться в этом положении на несколько секунд и затем вернуться в исходное положение.
• Выполнять упражнение необходимо по 4 подхода по 10-12 приседаний.

Выпады. Упражнение отлично тренирует мышцы бедер и является профилактикой целлюлита.

Исходное положение: спина прямая, руки на поясе или по бокам. Алгоритм выполнения:

• Правой ногой нужно шагнуть вперед и опуститься таким образом, чтобы шагнувшая нога образовала угол в 90 градусов; левую ногу также необходимо опустить, но при этом не касаться ею пола.
• В таком положении нужно задержаться на несколько секунд, а затем вернуться в исходное положение.
• Необходимо сделать по 20 выпадов на каждую ногу.

Таким же образом можно делать выпады назад.

Перед тем как начать выполнять упражнения, необходимо сделать разминку. Каждый выбирает ее самостоятельно, однако входить в нее должны упражнения, прорабатывающие суставы и все группы мышц.

1. 1. Приседания с весом. Исходное положение: ноги расставлены широко, носки вывернуты наружу, в опущенных руках зажата гиря. Приседать нужно на 4 счета настолько глубоко, насколько это возможно. Рекомендуется выполнять три подхода по 15 раз.
2. 2. Пресс бедрами. Исходное положение: сидя на стуле, между колен зажат мяч или любой другой упругий предмет. Мяч необходимо с силой сжимать так, чтобы почувствовать напряжение в бедрах и ягодицах. Рекомендуемое количество повторений — 3 подхода по 30 раз.
3. 3. Широкие махи ногами. Исходное положение: нога закреплена в петле кроссовера, спина прямая. Одну ногу нужно отвести назад на максимально возможное расстояние и приставить к опорной ноге. Затем необходимо сменить ногу на другую и повторить упражнение. Рекомендуется выполнять три подхода по 45 раз на каждую ногу.

Комплекс с весами можно комбинировать с упражнениями, предназначенными для выполнения дома.

Для того, чтобы быстро увеличить объем бедер недостаточно одной гимнастики. Необходимо также следить за своим питанием: употреблять больше белковой пищи — молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц. Нужно больше двигаться и в повседневной жизни: подниматься по лестнице, а не на лифте, совершать долгие прогулки пешком.

Диетические овощные салаты: рецепты из свежих и вареных овощей, вкусные заправки к ним, а также блюда для похудения

Содержание статьи

Во все времена женщины следили за своим внешним видом и заботились о фигуре. Но если еще десяток лет назад были популярны «голодные» диеты, которые предполагают ограничение по количеству или виду продуктов, то сейчас все больше людей придерживаются правильного питания или ПП.

Не стоит думать, что придется употреблять только сырые овощи в чистом виде – так они могут быстро надоесть. Правильное питание предполагает приготовление вкусных низкокалорийных блюд. И, помимо овощных супов, такими блюдами из овощей являются салаты.

Правильное питание

Правильное питание предполагает употребление полноценных блюд 3-4 раза в день. Отличие лишь в том, что эти блюда готовят из полезных и низкокалорийных продуктов. За счет этого организм получает все необходимые микроэлементы и витамины, при этом такая еда не наносит вреда фигуре и даже помогает сбросить лишний вес.

Существует несколько основных категорий продуктов, которые относятся к правильному питанию. Одна из них – это различные овощи. Их плюсами являются наличие витаминов, низкая калорийность и отличный вкус.

Внимание! Наибольшей калорийность обладает картофель – он содержит около 70 ккал на 100 г, а самым легким является огурец – в нем всего около 15 ккал на 100 г.

Рецепты

Приготовить диетический овощной салат можно как из сырых, так и из вареных овощей. Кроме этого, существуют десятки вариантов заправки для таких блюд. Даже если вам кажется, что овощные салаты – это не ваша любимая еда, возможно, вы просто не пробовали действительно вкусный вариант этого блюда.

Летний

Один из самых популярных, простых и любимых многими блюд – это простой овощной салат из помидоров, огурцов, перца, лука и зелени. Конечно, вкуснее всего блюдо получается именно из сезонных овощей, но приготовить его можно в любое время года.

Для приготовления овощного салата вам необходимо:

• 2 огурца;
• 2 помидора;
• 2 сладких перца;
• петрушка, укроп, зеленый лук;
• 2 ст. л. растительного масла;
• соль, черный молотый перец.

Приготовление:

1. Все овощи моют и нарезают: перец полукольцами, огурцы кружочками, томаты дольками.
2. Зелень необходимо измельчить.
3. В салатнике смешивают нарезанные овощи, измельченную зелень, растительное масло и специи по вкусу.

Простой и вкусный

Приготовить легкий диетический салат можно не только из свежих овощей. Вспомните знаменитый Оливье: в нем, помимо майонеза и мясной составляющей, нет вредных для фигуры компонентов. Поэтому можно легко адаптировать рецепт под вкусное и не калорийное блюдо для похудения.

Вам понадобятся:

• 2 средние картофелины;
• 1 морковка;
• 1 банка консервированного горошка;
• 2 средних маринованных огурчика;
• зелень;
• 1 ст. л. растительного масла;
• соль, специи.

Как приготовить:

1. Приготовление необходимо начать с подготовки овощей, а именно моркови и картофеля. Их отваривают в кожуре до готовности. Когда овощи сварятся, их остужают и очищают от кожуры.
2. Вареный картофель и морковь нарезают кубиками.
3. Маринованные огурчики также нарезают кубиками.
4. Из зелени можно взять укроп, петрушку, зеленый лук. Их мелко шинкуют и добавляют в чашу.
5. Слейте из банки с горошком лишнюю жидкость и добавьте его в чашу с салатом.
6. Добавьте в чашу растительное масло, соль и специи. Тщательно перемешайте, и салат для похудения готов.

Из вареной свеклы

При всей простоте приготовления этот салат обладает отличным вкусом. И, что немаловажно, он содержит мало калорий, поэтому вы можете без вреда для фигуры есть его любых количествах. Кроме этого, рецепт очень бюджетный.

Важно! Свекла является известным “очищающим” продуктом. С осторожностью стоит употреблять это блюдо тем, у кого овощ вызывает расстройство желудка.

Для приготовления понадобятся:

• 3 средние свеклы;
• 1 ст. л. растительного масла;
• 3 зубчика чеснока;
• соль.

Приготовление:

1. Свеклу необходимо отварить в кожуре, затем остудить, очистить и натереть на мелкой терке.
2. Зубчики чеснока необходимо натереть на мелкой терке или пропустить через чеснокодавку, а затем добавить к свекле.
3. Натертую свеклу с чесноком заправляют растительным маслом, добавляют соль.
4. Все перемешивают, и салат готов!

Легкая заправка

Вы можете каждый день готовить салат из обычных овощей, меняя заправки, и в итоге будете получать новые вкусные блюда.

С соевым соусом

Соевый соус является отличным заменителем соли, при этом обладает неповторимым вкусом. На основе этого продукта можно приготовить вкуснейшую заправку для салата из овощей.

Необходимы следующие ингредиенты:

• 35 г растительного масла;
• 30 г соевого соуса;
• половинка лимон;
• 1 зубчик чеснока;
• черный молотый перец.

Приготовление заправки:

1. Выдавите сок половины лимона, зубчик чеснока раздавите в чеснокодавке, смешайте с лимонным соком.
2. Добавьте соевый соус и черный перец, перемешайте.
3. Постепенно вливайте растительное масло, перемешивая соус венчиком.

Йогуртовая

Если вы любите салаты с майонезом и предпочитаете заправлять им даже овощные блюда, то отличной альтернативой ему станет заправка из натурального йогурта. При правильном приготовлении соус будет максимально похожим на майонез, но при этом будет содержать мало калорий и не навредит вашей фигуре.

Для приготовления понадобятся:

• 100 г натурального йогурта;
• 1 ст. л. горчицы;
• специи.

Приготовить эту заправку максимально просто – смешайте натуральный йогурт с горчицей. Добавьте черный перец и соль по вкусу.

С бальзамическим уксусом

Бальзамический уксус – отличный ингредиент, который практически не содержит калорий, но при этом придает любому овощному салату интересный вкус. Поэтому на основе этого продукта стоит делать вкусные заправки для салатов.

Вам понадобятся:

• 50 г растительного масла;
• 35 г бальзамического уксуса;
• 10 г дижонской горчицы;
• 10 г меда;
• половина лимона;
• соль и черный молотый перец.

Как приготовить:

1. Для начала нужно выдавить сок из половины лимона.
2. В лимонный сок необходимо добавить жидкий мед, бальзамический уксус, горчицу, соль, а также черный перец.
3. Все компоненты перемешивают до однородного состояния.
4. В получившуюся смесь постепенно вливают растительное масло, помешивая при этом соус венчиком.
5. Вы должны получить однородный соус.

Советы по приготовлению

Чтобы овощные салаты получились вкусными и полезными, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Во многих рецептах заправок к салатам из овощей присутствует растительное масло. Лучше всего брать оливковое масло первого отжима, оно наиболее ароматное и вкусное. Но вы можете брать любое масло по вашему вкусу.
• Наиболее вкусные овощные салаты получаются из сезонных овощей, которые обладают особым ароматом и вкусом.
• В овощные салаты можно добавлять белки яиц – они полезны для фигуры, при этом довольно сытные и содержат мало калорий.

Выводы

Выше приведена лишь малая часть рецептов овощных салатов и заправок к ним. Вы можете экспериментировать, добавлять свои ингредиенты и получать новые вариации привычных рецептов салатов из овощей.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 — удобный и функциональный помощник на кухне. Попробуйте со скидкой.

Овощные диетические салаты для похудения

Свежие овощи являются источником витаминов, растительных волокон, клетчатки, минералов и разнообразных пищевых элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Регулярное употребление овощных диетических салатов способствует не только похудению, но и помогает в борьбе с заболеваниями печени, депрессией, атеросклерозом и гипертонией.

1. Салат с сельдереем

Очень полезное блюдо для завтрака. Чтобы его приготовить, мелко нашинкуйте 3–4 стебля сельдерея среднего размера, 2 огурца, 400 граммов белокочанной капусты и 1 головку репчатого лука. Приправьте овощи оливковым маслом или лимонным соком и перемешайте.

2. Притупить чувство голода, которое, как правило, возникает в период между обедом и ужином, поможет морковно-яблочный салат. На мелкой терке натрите 1 зеленое яблоко и 1 свежую морковь, перемешайте. Заправлять не нужно.

3. Айвовый салат – отличный вариант для питания во время диеты, который сочетается с любым гарниром, а также с мясными блюдами. Для салата вам понадобится: 400 граммов белокочанной капусты; 1 айва среднего размера; 1 стебель сельдерея; 1/2 чайной ложки уксуса; оливковое масло.

Капусту нашинкуйте на мелкой терке и помните, чтобы она пустила сок. Айву очистите от кожуры, мелко нарежьте соломкой или же натрите на крупной терке. Сельдерей измельчите, предварительно выдержав в кипятке в течение 1 минуты. Все ингредиенты перемешайте и заправьте маслом.

4. Чтобы приготовить салат с помидорами и брынзой, который является прекрасным источником кальция, 100 граммов брынзы, 5 томатов и зелень мелко порежьте, перемешайте и заправьте обезжиренной сметаной.

5. Для того, чтобы сделать салат для похудения с болгарским перцем, 3 желтых или красных сладких перца порежьте соломкой, добавьте 1 мелко порезанный помидор и зелень. Заправьте растительным или оливковым маслом. Данное блюдо отлично усваивается, а потому его можно есть перед сном.

6. Рецепт овощного салата с базиликом: 100 граммов брынзы порежьте небольшими кубиками, 2 помидора – тонкими ломтиками и 1 сладкий перец – соломкой. Высыпьте в салатницу, приправьте оливковым маслом и посыпьте измельченным базиликом. Чтобы приготовить очищающий салат, возьмите 200 граммов белокочанной капусты, 1 морковь, 1 небольшую сырую свеклу, 1–2 зеленых яблока, 100 граммов кефира, пучок зеленого лука, пучок петрушки или укропа. Данное блюдо не только наполняет организм витаминами, но и оказывает великолепный очищающий эффект.

Капусту тонко нашинкуйте, свеклу натрите на мелкой терке, морковь и яблоки – на средней или крупной. Все перемешайте, добавьте нарезанный лук и петрушку, заправьте кефиром.

7. Салат из томатов с хреном: 3 красных помидора разрежьте поперек на 2 половины и уложите на блюдо с листьями зеленого салата. Взбейте 1/2 стакана кефира с тертым хреном. Полученной смесью залейте помидоры и посыпьте свежей измельченной зеленью.

Чтобы похудеть, включите в ежедневный рацион овощные диетические салаты, ограничив употребление углеводов и жиров. В зависимости от желаемого результата, избавляться от лишнего веса при помощи овощей можете от 1 до 2 недель. За это время вы сможете потерять около 6–8 килограммов.

Салатная диета. Рецепты диетических салатов для похудения

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф] Фагоциты .. Фолиевая кислота
  • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
  • [Ц] Цветовой показатель крови .. Цианоз
  • [Ш] Штамм
  • [Э] Эвтаназия .. Эстрогены
  • [Я] Яд .. Язва желудка

Диетические салаты — рецепты с фото на Повар.ру (425 рецептов диетических салатов) / страница 7

Салат с перцем 4.3

Чудесной идеей, как приготовить салат с перцем, капустой и пикантной заправкой, хочу с вами поделиться. Чем больше овощей вы будете использовать, тем полезнее и аппетитнее получится ваше блюдо! …далее

Добавил: Марина Золотцева 02.07.2017

Огурцы кусочками в собственном соку 4.8

Часто бывает, что хочется чего-то простого и свежего. Очень люблю салаты из свежих овощей. Огурцы очень вкусны весной. Часто делаю салат из огурцов и зелени, даже не поливая их растительным маслом. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 20.02.2016

Салат с сельдереем стеблевым 5.0

Мой муж совершенно не переносит вкус сельдерея. Ни в свежем, ни в приготовленном виде. А я вот с ним не согласна и с удовольствием делаю блюда с этим овощем. Только съедаю всё сама. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 26.02.2017

Салат с авокадо и хурмой 5.0

Лучшим вариантом полезного блюда является то, которое приготовлено из сезонных овощей и фруктов. Поэтому я расскажу вам, как приготовить салат с авокадо и хурмой. В сезон вы сможете им насладиться. …далее

Добавил: Таня Бозик 28.04.2017

Вкусный низкокалорийный салат 3.6

Хотите попробовать что-то новенькое в качестве лёгкого ужина? Я покажу, как приготовить вкусный низкокалорийный салат с креветками. Это простой рецепт, но салат получается действительно удивительным. …далее

Добавил: Юлия Резник 14.09.2016

Салат с грибами, картофелем и огурцами 4.0

На кону праздник? Пора радовать гостей очередным вкусным салатом! Тем более, что я вам предлагаю очень простой рецепт салата с грибами, картофелем и огурцами! Без майонеза, вы точно не поправитесь! …далее

Добавил: Даша Петрова 26.09.2014

Простой салат с семгой слабосоленой 4.0

Простой и легкий салат, сочетающий в себе сочные овощи и пикантную слабосоленую семгу. Салат получается диетическим, так что он идеально подойдет тем, кто внимательно следит за своей фигурой. …далее

Добавил: Алексей Марчук 13.03.2015

Новогодний салат с яблоком 4.3

Расскажу, как приготовить новогодний салат с яблоком в домашних условиях. Посмотрите и убедитесь, не все новогодние салаты обязательно содержат в себе майонез и много калорий — этот салат другой! …далее

Добавил: Даша Петрова 31.12.2015

Салат из сладкого перца 3.9

Предлагаю вашему вниманию очень простой летний сыроедческий салат из сладкого перца — готовится всего за 15 минут, но получается очень вкусным и оригинальным. Прекрасное сочетание продуктов. …далее

Добавил: Roksolana 02.11.2012

Салат «Индийский» 4.5

Салат Индийский — это сытный вегетарианский салат, приготовленный на основе спаржи. Готовится он всего лишь в 4 шага, а съедается в миг! …далее

Добавил: Наталья 14.04.2014

Красная свекла с репой и печенью 3.2

Если вы любите свеклу, но знаете мало рецептов с её использованием, я расскажу вам, как приготовить красную свеклу вкусно и быстро, а главное — полезно. Сегодня мы будем готовить салат из этого овоща. …далее

Добавил: Татьяна Семина 11.10.2017

Зеленый салат 3.7

Наконец стала созревать свежая зелень. А это значит, что пора готовить витаминные салатики. Посмотрите, как приготовить зеленый салат на основе капусты кале, зеленого горошка, брокколи и огурца. …далее

Добавил: Юлия Резник 06.06.2017

Салат со свеклой 5.0

Здесь я вам покажу, как приготовить салат со свеклой и грецким орешком, который дополним козьим сыром. Это идеальное сочетание. Попробуйте это полезное и вкусное блюдо сами и подайте гостям! …далее

Добавил: Юлия Резник 01.06.2017

Салат с морковью

Какие овощи у вас почти всегда найдутся на кухне? У меня всегда есть картошка, лук, морковь, капуста и чеснок. Из них можно придумать так много блюд, что удивить семью не составит труда. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 06.03.2017

Быстрый салат с кале 5.0

Для поклонников полезных и вкусных блюд на скорую руку хочу показать, как приготовить быстрый салат с кале и овощами. Пикантная и легкая заправка чудесно дополняет вкус. Рекомендую на заметку! …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 08.12.2017

Салат из помидоров 4.4

Свежий салат из помидоров, не обработанных термально (сыроедческий салат) — это настоящий букет витаминов. Зачем жарить или запекать помидоры — ведь они очень вкусны и в сыром виде. …далее

Добавил: Aelita 27.04.2013

Дачный салат 4.4

Предлагаю очень простой и в тоже время очень оригинальный рецепт салата, который мы в нашей семье называем дачный салат. Все просто и гениально, главная фишка заключается в подаче блюда. Знакомьтесь! …далее

Добавил: Montovini 14.08.2013

Салат из запеченных баклажанов с грецкими орехами 5.0

С появлением баклажанов не упускаю возможности сделать салат. Особенно удачно они сочетаются с зеленью, томатами и орехами. Расскажу, как приготовить салат из запеченных баклажанов с грецкими орехами. …далее

Добавил: Антон Сорока 30.05.2017

Салат из шпината 5.0

Вы когда-либо пробовали несладкий салат из клубники? Если нет, то смотрите мой рецепт, как приготовить салат из шпината и клубники. Будет очень оригинально и вкусно. Пробуйте и оценивайте! …далее

Добавил: Юлия Резник 06.06.2017

Салат с помидорами и сыром 3.6

Классика жанра, когда нужно перекусить очень быстро и по возможности вкусно — салат с помидорами и сыром. Готов за 5 минут, но получается весьма достойным во вкусовом отношении. …далее

Добавил: Aelita 31.07.2012

Салат для похудения 5.0

Этот салат называют очищающим. Он хорош для тех, кто следит за своим весом. Хочу показать рецепт, как приготовить салат для похудения на основе рукколы, помидоров и авокадо. Он вкусный и пикантный. …далее

Добавил: Юлия Резник 11.08.2017

Моцарелла с помидорами 4.0

Рецепт моцарелла с помидорами — это классика итальянской кухни. Добавляем сюда еще чуточку зелени и получаем чудесный салат в цветах итальянского флага. …далее

Добавил: Aelita 04.01.2013

Салат из сырой свеклы 4.5

Чтобы приготовить салат из свеклы — не обязательно ее варить. Рассказываю, как приготовить простой, но очень вкусный салат из сырой свеклы. …далее

Добавил: Павел 07.12.2012

Салат «Для себя любимой» 5.0

Витаминный салат, в котором очень удачно сочетаются зелень, сыр и груша. Самое главное: на такой салат ваш мужчина вряд ли будет покушаться, ведь он очень лёгкий и не навредит вашей фигуре! …далее

Добавил: Арина Вольская 26.01.2017

Салат из риса с сердцем и фруктами 3.8

Рецепт приготовления салата из риса, с фруктами и сердцем. Тем людям, которые следят за своим здоровьем и фигурой данный салат очень понравится. В этом салате очень хорошо сочетаются все ингредиенты. …далее

Добавил: Alteredego 04.10.2011

Пак чой 5.0

Если вам нужен зеленый гарнир к мясу или рыбе, попробуйте базовый рецепт, как приготовить пак чой. Отличная альтернатива привычному салату из помидоров и огурцов. Простое вкусное и полезное блюдо. …далее

Добавил: Антон Сорока 08.09.2017

Салат в пост 5.0

Если вы придерживаетесь системы веганского питания или хотите узнать, как приготовить салат в пост, то этот рецепт для вас. Приготовим салатик на основе киноа, капусты кале и других овощей и фруктов. …далее

Добавил: Юлия Резник 08.10.2017

Салат «Щетка» 4.5

Салат «Щетка» — эффективный и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Простой рецепт салата «Щетка» для похудения — на заметку тем, кто хочет похудеть! …далее

Добавил: Montovini 10.04.2014

Салат с зеленой фасолью и яйцом

Этот салат до неприличия простой, но от этого не менее вкусный и полезный! Его можно легко и быстро приготовить, если гости уже на пороге или если к ужину захотелось немного овощей. Очень вкусно! …далее

Добавил: Татьяна Перова 06.04.2017

Салат крабовый с апельсинами 3.9

Элегантный и изысканный салат на все случаи жизни, с нежным мясом краба и кисло-сладкой мякотью апельсина. Добавляем в свою поваренную книгу этот рецепт салата крабового с апельсинами прямо сейчас! …далее

Добавил: Марина Щербакова 10.09.2014

Салат с мятой 4.7

Не только напиток, но и салат может быть освежающим. Свеженький сыроедческий салат с мятой — именно такое блюдо, которое прекрасно освежает и бодрит в летнюю жару. Рекомендую сыроедам и не только! …далее

Добавил: Aelita 25.04.2013

Салат со свежим огурцом и редисом

Зимние салаты требуют некоторую долю изобретательности. Представляю вашему вниманию рецепт, как приготовить салат со свежим огурцом и редисом. Салатик получается легким, но не лишенным пикантности. …далее

Добавил: Alesia Haurylovich 08.07.2017

Cалат с тыквой 3.6

Так получилось, что недавно мне тётя отдала огромную тыкву, которая уродилась у неё в саду. Я не знала, что из нее приготовить. Но придумала вот этот рецептик салата. Охотно делюсь им с вами. Вкусно! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 13.09.2016

Острый овощной салат из дайкона 5.0

Дайкон называют еще японской редькой, по вкусу он очень сочный и нежный. Советую, как приготовить острый овощной салат из дайкона, яркий, вкусный, витаминный, красивый, легкий и полезный! …далее

Добавил: Антонина Панина 08.04.2017

Салат с морковкой

Здесь я хочу поделиться с вами рецептом, как приготовить салат с морковкой. Готовить его будем с нутом, сыром и интересной заправкой. Блюдо необычное, красивое и вкусное. Думаю, стоит его попробовать. …далее

Добавил: Юлия Резник 13.08.2017

Салат с горчичной заправкой и помидорами черри 4.0

Салат с горчичной заправкой и помидорами — это мой любимый летний салат. Ни одно сочетание продуктов не нравится мне так, как это. Любимые овощи, шикарная заправка — и отличный салат у вас на стол. …далее

Добавил: Aelita 14.01.2013

Салат по-итальянски 3.4

Замечательный свежий и легкий овощной салат по-итальянски, который по своей цветовой и вкусо-ароматической гамме является отражением яркой и солнечной Италии. …далее

Добавил: Dashuta 07.09.2013

Салат за 10 минут 3.5

Проголодались, но не хотите долго готовить? Тогда этот простой рецепт салата за 10 минут специально для вас! Смотрим и запоминаем. …далее

Добавил: Марина Щербакова 15.09.2014

Салат с кальмаром и огурцом 5.0

Диетический, витаминный и очень полезный салат, в котором отлично соединяются кальмары и свежий огурец. Он безусловно украсит собою не только обычный обед или ужин, но и любое праздничное застолье. …далее

Добавил: Арина Вольская 19.03.2017

Салат с пророщенной пшеницей 5.0

Всё больше я пытаюсь внедрять в привычный рацион своей семьи более полезные рецепты. Некоторые я ранее и не использовала вовсе. О чём жалею, ведь есть действительно очень вкусные блюда. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 23.07.2016

Диетические салаты — рецепты с фото на Повар.ру (425 рецептов диетических салатов) / страница 6

Простой овощной салат

Хочу показать вам, как приготовить простой овощной салат на основе баклажанов, цуккини и нута. Овощи будем запекать, они получатся очень ароматными. А заправим салат бальзамиком с оливковым маслом. …далее

Добавил: Юлия Резник 15.08.2017

Салат для худеющих 5.0

Есть ли такие блюда, от которых не получаешь калории, а теряешь? Да, есть! И это порадует всех, кто хочет похудеть. В первую очередь это салаты из свежих овощей. Простые, быстрые и очень полезные. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.12.2017

Салат из чечевицы с грибами 4.7

Салат из чечевицы с грибами — простое и быстрое в приготовлении блюдо. Этот диетический салат придется по душе всем кто следит за фигурой. Между прочим, салат получается очень сытным и ароматным. …далее

Добавил: Mengrel12 11.07.2014

Салат из чечевицы с яблоком 2.0

Как приготовить салат из чечевицы с яблоком? Очень просто! Если вам интересно, предлагаю вам свежий рецепт салата, который вам обязательно понравится. Отличное блюдо для желающих похудеть. …далее

Добавил: Mengrel12 01.07.2014

Салат «Фасолька»

Два вида фасоли, красной фасоли и зеленых бобов, в сочетании с маринованным красным перцем и жгучим перцем халапеньо делают этот фасолевый салат необыкновенно вкусным. Рекомендую попробовать. …далее

Добавил: Костырка Виктория 29.06.2017

Салат с авокадо и моцареллой 4.1

Очень быстрый в приготовлении, полезный, легкий и невероятно аппетитный салат с авокадо и моцареллой в домашних условиях — это по-настоящему классное блюдо, которое стоит попробовать. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.03.2016

Салат «Здоровье» с грибами 4.4

Хочу вам рассказать, как приготовить салат “Здоровье” с грибами. Зимой его можно подавать в теплом виде, а летом — в холодном. Вкусно и очень полезно! Мяса и жиров нет, но очень сытно и вкусно выйдет! …далее

Добавил: Даша Петрова 03.10.2014

Салат из брокколи и стручковой фасоли 5.0

Как же меня радует тенденция того, что всё больше людей следуют законам здорового питания. Хотя бы пару дней в неделю я придерживаюсь «правильных» рецептов, из которых есть, что выбрать. Приступим? …далее

Добавил: Джулия Ветрина 03.06.2017

Салат из чечевицы с сельдереем 3.0

Перед вами — диетический салат из чечевицы с сельдереем, приготовленный в домашних условиях. Этот салат — кладезь витаминов. Кроме того, он — сытный, яркий, ароматный. Будьте здоровы! …далее

Добавил: Mengrel12 27.07.2014

Салат из сырой тыквы 5.0

Тыква очень вкусна не только в печеном виде. А еще она невероятно полезна! Поэтому я рекомендую, как приготовить салат из сырой тыквы. У нее очень выразительный вкус. Важно правильно подобрать соус. …далее

Добавил: Ирина Титарева 23.04.2017

Салат «Греческий» вегетарианский

Вегетарианское меню подобрать бывает довольно непросто. Если вы как раз в поиске новых идей, то предлагаю вам обратить свое внимание на этот легкий, аппетитный, яркий и очень вкусный салатик. …далее

Добавил: Марина Золотцева 05.10.2018

Диетический салат с чечевицей 4.6

Каждая девушка, единожды столкнувшись с проблемой похудания, знает, какую важную роль играет чечевица. О том, как приготовить диетический салат с чечевицей, с вами поделюсь я. …далее

Добавил: Бажена Белинская 19.12.2015

Свежая капуста с уксусом 4.4

Легкие овощные салатики — чудесный вариант как для гарнира, так и для полноценного ужина тех, кто следит за своим весом. Свежие овощи полезные, вкусные, просты в приготовлении, так что советую рецепт. …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.11.2016

Японский салат из шпината 5.0

Шпинат очень богат витаминами, если сочетать его с кунжутом, то получится вдвойне полезный салат. Хотите знать, как приготовить японский салат из шпината? Вам потребуется совсем немного продуктов. …далее

Добавил: Антон Сорока 13.01.2018

Салат из капусты с огурцами 5.0

Что может быть проще, чем сделать салат из свежих овощей? Это почти всегда удачная идея, которую можно быстро реализовать на своей кухне. Свежие и сочные плоды удачно подойдут для любого стола. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 18.03.2017

Фруктовый салат с киви 4.8

Свежий фруктовый салат с киви — это солнечное лето в вашей тарелке. Простейший в приготовлении, но экзотический по вкусу — так можно охарактеризовать этот салат с киви. …далее

Добавил: Mamamaksa 29.04.2014

Салат с овощами и булгуром 5.0

Быстрый, полезный, аппетитный и нереально вкусный салатик перед вами. Если в вашем меню не хватает чего-то подобного, берите на заметку этот вариант, как приготовить салат с овощами и булгуром. …далее

Добавил: Марина Золотцева 08.01.2018

Салат с куриным филе и свеклой

В закромах у хозяйки всегда найдется стандартный набор продуктов: картофель, капуста, свекла, кусочек мяса. Поэтому вы обязательно должны взять этот рецепт салата на заметку. …далее

Добавил: Ира Cамохина 11.11.2017

Салаты из чечевицы для похудения 3.8

Хочу рассказать вам о том, что салаты из чечевицы для похудения в домашних условиях могут быть не только полезными, но и очень вкусными. Хотите попробовать? Запоминайте рецепт! …далее

Добавил: Марина Золотцева 22.12.2015

Салат с киноа 5.0

Я всё чаще стала пробовать тёплые салаты. Они сытные и вполне заменяют собой гарниры. А так как я не люблю однообразную кухню, постоянно ищу новые варианты блюд. Признаюсь, это часто выручает. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 13.10.2016

Овощи по-французски 4.3

Овощи по-французски — вегетарианское блюдо, которое готовится очень быстро. Как говорится, максимум пользы и вкуса! Главная изюминка этого блюда — вкусный сливочный соус. …далее

Добавил: Наталья 24.08.2012

Фруктовый салат с медовым сиропом 4.8

Если у вас в наличии много свежих фруктов (неважно, каких), обязательно приготовьте фруктовый салат с медовым сиропом! Ведь это — не просто вкусный десерт, но еще и богатый источник витаминов. …далее

Добавил: Aelita 21.12.2012

Салат из капусты с морковью и яблоками 4.8

Простые и быстрые салаты это всегда палочка-выручалочка, когда хочешь перекусить или разогреть аппетит перед основными блюдами. Посмотрите, как приготовить салат из капусты с морковью и яблоками. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 24.08.2016

Салат для пикника

Один из отличных вариантов овощного салата, который можно приготовить на свежем воздухе, — это блюдо в лаваше. Такой салат прекрасно подходит для курицы или мяса гриль, а также сосисок или сарделек. …далее

Добавил: Яна Горностаева 22.08.2017

Вкусный салат из кальмара 5.0

Хотите узнать, как приготовить вкусный салат из кальмара для лёгкого и полезного ужина? Тогда ознакомьтесь с этим несложными рецептом и попробуйте его. Отличное сочетание кальмара с сочными овощами. …далее

Добавил: Ju Lia 28.01.2017

Корейский салат с фунчозой

Фунчоза – это тонкая лапша, которая очень популярна в странах Азии. У нас же ее используют не так часто и в основном на гарнир. А сегодня я расскажу, как приготовить корейский салат с фунчозой. …далее

Добавил: Наталья Польщак 15.05.2017

Легкий салат из капусты и соевого соуса 5.0

Легкий салат из капусты и соевого соуса — это еще один вариант простого весеннего салата, но, как всегда, у него есть небольшая особенность: заправка из соевого соуса. Порадуйте своих родных и гостей …далее

Добавил: Ольга Матвей 24.06.2018

Салат «Фатуш» 5.0

Сегодня мы окунёмся в восточную кухню. Не часто я это делаю, но все продукты в холодильнике так и намекали мне попробовать что-то новое и неизведанное. Но оказалось, что вкус даже очень знаком. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 15.12.2016

Салат «Чудесный» 4.9

Салат «Чудесный» я готовлю из фруктов! Он на самом деле чудесный-расчудесный! Красивый, ароматный, вкусный и даже слегка гламурный! Берите для его приготовления только свежие сочные фрукты! …далее

Добавил: Galate 23.04.2015

Салат из вареной свеклы 4.1

Салат из вареный свеклы — вкусный и полезный салат, который прекрасно тонизирует организм. …далее

Добавил: Алиса 19.09.2012

Салат «Рататуй» 5.0

Один из лучших способов использовать щедрый урожай овощей – это сделать такое блюдо. Рассказываю, как приготовить салат «Рататуй», ингредиенты для которого сперва мариную, а затем обжариваю. …далее

Добавил: Антон Сорока 28.09.2017

Салат с куриным филе и маслинами 5.0

Салат с куриным филе — быстрый и легкий рецепт основного блюда, который идеально подходит для летних обедов. Приемлем для диетического питания, богат витаминами и насыщен белками. Рекомендую! …далее

Добавил: Алла 17.03.2017

Хрустящий салат с сельдереем 4.0

Я просто обожаю сельдерей. Наверное, можно назвать его моим любимым овощем. Предлагаю вам свежий рецепт, который расскажет, как приготовить хрустящий салат с сельдереем. Легко, вкусно и полезно! …далее

Добавил: Ира Cамохина 13.06.2018

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт) 5.0

Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка и витаминов. …далее

Добавил: Алина 17.03.2017

Салат с отварной курицей 3.8

Так замечательно, когда вкусное блюдо получается еще и полезным, ведь следить за своим здоровьем и фигурой нужно постоянно. Ну а в этом рецепте идеально совмещаются отличный вкус и очевидная польза. …далее

Добавил: Dashuta 14.05.2014

Салат из сырой свеклы (простой рецепт) 4.2

Привет всем любителям вкусных и полезных блюд! Сегодня я расскажу, как приготовить салат из сырой свеклы. Блюдо получится невероятно вкусным, сочным и очень полезным. Приступаем к приготовлению! …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 06.10.2017

Салат с курицей и фасолью 3.9

Рецепт приготовления салата с курицей и фасолью. Консервированная фасоль очень хорошо дополняет салат из курицы. В его приготовлении используется много овощей и зелени, что делает его очень полезным. …далее

Добавил: Alteredego 14.01.2013

Салат из апельсинов и яблок 4.7

Легкий, летний, освежающий салат — прекрасный вариант для званого ужина. Смотрим и запоминаем рецепт салата из апельсинов и яблок и готовим на радость гостям! …далее

Добавил: Марина Щербакова 03.09.2014

Салат со свежей свеклой

Любите полезные овощные блюда? Тогда обязательно обратите внимание на этот классный рецепт. Я покажу вам, как приготовить салат со свежей свеклой, яблочком и фиолетовой капустой. Нереально вкусно! …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.08.2017

Диетические салаты — рецепты с фото на Повар.ру (425 рецептов диетических салатов) / страница 4

Салат капустный 5.0

Быстрый, полезный, вкусный и недорогой овощной салатик хочу предложить вам. Это отличный вариант легкого ужина или дополнения к любому горячему блюду. Такой рецепт должен быть у каждого! 🙂 …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.05.2017

Салат из фасоли

Сегодня хочу вам рассказать, как приготовить салат из фасоли и других полезных овощей с легкой заправкой. Идеальный вариант для быстрого и полезного перекуса или ужина. Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Юлия Резник 13.04.2017

Простой и вкусный салат 5.0

Я люблю капусту кале, и здесь хочу вам показать, как приготовить простой и вкусный салат на ее основе. Нам понадобится минимум ингредиентов, а получим мы максимум пользы и витаминов. Вкусно! …далее

Добавил: Юлия Резник 12.04.2017

Капустный салат с редькой и шалфеем 4.5

Капустный салат с редькой и шалфеем — очень ароматный, полезный и вкусный салат всего из нескольких простых свежих овощей. Отличный вариант для быстрого и полезного перекуса. Диетический салат. …далее

Добавил: Mamamaksa 29.04.2013

Салат с перцем и манго 2.0

Для всех поклонников экзотических сочетаний в кулинарии предложу очень классную идею легкого, яркого, аппетитного салатика. Минимум ингредиентов и всего 10 минут времени. Забирайте рецепт в копилку! …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.11.2017

Авокадо с креветками 4.5

Авокадо с креветками — вкусный салат, который еще и очень полезный и красивый. Обедая им, Вы сможете удовлетворить не только голод, но и получить эстетическое удовольствие! …далее

Добавил: Алиса 15.08.2012

Салат с рисовой лапшой 4.6

Салат с рисовой лапшой — очень красивый, вкусный и аппетитный вегетарианский салат с обжаренными баклажанами, черными оливками, болгарским перцем и адыгейским сыром. …далее

Добавил: Catalonia 15.01.2013

Легкий фитнес-салат 5.0

Для того, чтобы поддерживать хорошую фигуру и крепкое здоровье, нужно поддерживать хорошую физическую форму. Но это будет невозможно без правильного питания. Берите на заметку мой рецепт! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 09.01.2017

Салат «Авокадо» с зерненым творогом 5.0

Рецепт салата очень прост и потребует минимум ваших усилий для его приготовления. Необычный соус сделает этот салат прекрасной закуской как для праздничного стола, так и для семейного ужина. Готовим! …далее

Добавил: Владимир Братиков 05.01.2018

Куриный тайский салат ПП 3.0

Вкусный ароматный салат для любителей полезного и вкусного питания. Куриный тайский салат полон освежающих ароматов, которые обязательно придутся вам по вкусу. А готовить такой салат очень просто. …далее

Добавил: Владимир Братиков 29.11.2017

Особый салат из разноцветных помидоров 3.6

Не рецепт, а настоящая кулинарная бомба. Нереально вкусный особый салат из разноцветных помидоров. Внешний вид, аромат, вкус — все на высочайшем уровне, а ингредиенты — доступные и недорогие. …далее

Добавил: Montovini 16.11.2012

Салат с креветками и брокколи 2.6

Когда была в гостях, попробовала интересное блюдо — и сразу взяла его рецепт. Теперь и с вами поделюсь, как приготовить салат с креветками и брокколи. Он мне очень понравился! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 13.03.2016

Вкусный салат из авокадо с яйцом пашот

Хочу поделиться с вами прекрасным рецептом очень вкусного и легкого в приготовлении салата с авокадо и яйцом пашот. Такой салат очень красиво выглядит, ведь яйцо пашот растекается и служит соусом. …далее

Добавил: Татьяна Перова 29.05.2017

Салат из руколы и авокадо 4.6

Как приготовить вкусный салат из руколы и авокадо? Сегодня руколу можно найти в любом супермаркете. Это вкусная зелень, которая стала популярной в последнее время! Салат- легкий, быстрый и полезный! …далее

Добавил: Виталия 18.07.2012

Салат из белой консервированной фасоли 3.8

Легкое, диетическое блюдо, предназначенное для перекуса или для легкого ужина. Салат из белой консервированный фасоли — импровизация, которая оказалась удачной. Салат теперь частый гость в нашем доме. …далее

Добавил: Виталия 17.07.2012

Салат с помидорами и грибами 4.5

Недавно открыла для себя очень изысканный, но в то же время простой рецепт салата с помидорами и грибами. Подается в теплом виде, со спаржей и бальзамиком. Вкусно, пикантно и красиво! Да еще и полезно …далее

Добавил: Даша Петрова 04.10.2014

Салат с соусом «Наршараб» 4.7

Украсить праздничный стол чем-то особенным проще простого! Приготовьте красивый и необычный салат с соусом «Наршараб». Помидоры черри, сыр моцарелла, руккола, кедровые орешки и авокадо. Oчень вкусно! …далее

Добавил: Алексей Марчук 20.10.2014

Самый простой салат 1.0

Хочу предложить вам свой идеальный вариант, как приготовить самый простой салат из свежих, сочных и вкуснейших помидоров. За 5 минут вы получите потрясающе ароматный, полезный перекус для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 26.03.2017

Простой рецепт салата с кальмарами 5.0

Любите морепродукты? Тогда этот рецепт отлично вам подойдет! Сегодня я расскажу простой салат с кальмарами на ужин. Готовится он очень быстро и просто, потому приступим 🙂 …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 07.10.2017

Свежий салат из кабачков 4.8

Весной часто невероятно хочется свежего и полезного салата, поэтому поделюсь с вами рецептом и расскажу, как приготовить свежий салат из кабачков, диетический, с очень ароматной заправкой! …далее

Добавил: Таня Бозик 14.05.2017

Огуречный салат с мятой

Полезный, простой и быстрый, очень вкусный и нереально ароматный. Все это можно смело сказать о таком салатике. Если вы любите несложные блюда с минимумом хлопот, запоминайте рецепт и повторите его. …далее

Добавил: Марина Золотцева 01.06.2018

Салат с сыром 5.0

Многие люди недооценивают салаты, делая их лишь по праздникам. А я вот, наоборот, их обожаю. И готовлю подобные блюда постоянно, помимо основных. Они отлично дополнят любой обед или ужин. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.03.2017

Любимый салат без майонеза 5.0

Если летним вечером вам захотелось перекусить, одним из вариантов легкого ужина может стать салат. Расскажу вам, как приготовить любимый салат без майонеза, легкий и быстрый салат из помидоров и лука. …далее

Добавил: Елена Конова 22.07.2017

Салат с рукколой 5.0

Любителей простых и легких овощных блюд хочу порекомендовать обратить свое внимание на этот интересный и очень классный рецепт, как приготовить салат с рукколой. Отличный вариант летнего блюда. …далее

Добавил: Марина Золотцева 10.11.2016

Салат из вареных грибов 3.5

Хочу вам рассказать, как сделать салат из вареных грибов и овощей. Заправка будет из сметаны, так что полезный и вкусный салат получается. Для худеющих и следящих за здоровьем — то, что надо! …далее

Добавил: Даша Петрова 08.10.2014

Теплый салат с цукини 4.0

В разгар дачного сезона теплый салат с цукини — мой фаворит. Это вегетарианский салат, который дома нравится только мне, однако для тех, кто разделяет со мной взгляды на здоровую пищу, посвящается 😉 …далее

Добавил: Aelita 08.08.2013

Салат из сушеных грибов 3.9

Этот очень простой рецепт салата из сушеных грибов просто незаменим в зимнее время! Ведь ингредиенты все доступные, на мороз в магазин не надо будет выбегать, да и вкусный он получается, и сытный! …далее

Добавил: Даша Петрова 02.10.2014

Капуста с болгарским перцем 4.4

Предлагаю вашему вниманию рецепт приготовления капусты с болгарским перцем — простого, полезного и очень вкусного салата. Особенно актуально летом, но вполне выполнимо в любое время года! …далее

Добавил: Kurzyupa 10.09.2013

Мясной салат из говядины 3.8

Несмотря на наличие мяса, такой мясной салат из говядины в домашних условиях я обычно готовлю в разгрузочные дни. Салатный микс, отварная говядина и редис — чудное и полезное сочетание! Попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 15.10.2014

Салат из авокадо с помидорами 3.0

Быстрый в приготовлении, легкий и полезный овощной салатик хочу предложить вам на заметку. Если вы предпочитаете питаться не только вкусно, но и полезно, тогда этот рецепт однозначно для вас! …далее

Добавил: Марина Золотцева 03.03.2017

Салат из капусты с уксусом 4.4

Каждый из нас знает вкус салата из капусты с уксусом — его всюду подают в качестве гарнира к различным блюдам. Но не все знают, как сделать вкусный капустный салат. Рассказываю и показываю. …далее

Добавил: Павел 25.04.2013

Горячий винегрет 4.3

Постепенно входящие в рацион горячие салаты вносят разнообразие в меню, имеют совершенно иные вкусовые качества и легко вписываются в каждодневный рацион. Я покажу, как приготовить горячий винегрет. …далее

Добавил: Ольга Макарова 24.08.2016

Салат без майонеза 1.0

Даже если вы не придерживаетесь диеты, то иногда нужно сделать пару разгрузочных дней. Съесть что-то менее калорийное и дать своему желудку немного отдохнуть от жирного. Начните с моего рецепта. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.03.2017

Мексиканская сальса 3.7

Мексиканская сальса — это прекрасная композиция, которая является одновременно универсальной и простой, дает широкие возможности для ее использования в совершенно разных блюдах. Читайте рецепт! …далее

Добавил: Itsme 22.08.2013

Легкий салат с грибами 4.0

Расскажу, как сделать легкий салат с грибами. Кроме грибов тут будут отварные яйца и курица, а заправим все это нежирной сметаной. Так что белковый получится салат, не поправитесь! К тому же вкусно! …далее

Добавил: Даша Петрова 30.09.2014

Рыбный салат из сайры 4.6

Этот интересный рецепт приготовления рыбного салата из сайры был позаимствован мною из блюд индийской кухни. Конечно, там, вероятно, используют другую рыбу, и добавляют больше карри, но это детали! …далее

Добавил: Даша Петрова 14.10.2014

Салат из сельдерея 4.2

Салат из сельдерея — это очень полезный для здоровья салат, полный клетчатки и белка. Это одно из тех вегетарианских блюд, которые с удовольствием едят даже люди, равнодушные к вегетарианству. …далее

Добавил: Елена Соколова 24.04.2013

Cалат без майонеза на праздничный стол 2.3

Вы любите изысканные и красивые салаты? У меня есть идея, как приготовить салат без майонеза на праздничный стол на основе арбуза и козьего сыра. Очень просто, аппетитно и красиво. Попробуйте! …далее

Добавил: Юлия Резник 27.03.2017

Салат с оливками 4.8

Этот салат с оливками — словно реплика на традиционный греческий салат. Рецептура выдержана не полностью, но салат получается замечательный — легкий, диетический и яркий. …далее

Добавил: Mamamaksa 09.11.2012

Овощной витаминный салат 3.7

Витаминный салат можно приготовить не только весной, но и зимой! В данном рецепте вы узнаете, как приготовить овощной витаминный салат — вкусное и очень полезное блюдо, которое понравится всем. …далее

Добавил: Ольга Матвей 07.09.2017