Рубрика: Похуден

Таблетки для похудения рейтинг самых эффективных и безопасных препаратов

Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый эффективный препарат от ожирения, успех гарантирован. К сожалению это не так. В лучшем случае ваш вес не изменится.

Хотя нет, есть действенные и относительно безопасные, продающиеся в аптеках таблетки — Ксеналтен (орсотен) и Мкц.

Но, если вы решились серьезно заняться похудением с помощью лекарств, читайте далее, вам это будет полезно.

Разумный, взвешенный подход, повысит доверие к медикаментозному лечению. А наша статья поможет ознакомится с лучшими средствами для похудения.

Ожирение — комплексное заболевание, основным симптомом которого выступает рост массы тела до уровня свыше установленной нормы.

Расчет ведется по специальной методике. Определяется специальный индекс. Формула — вес в килограммах разделить на рост в квадрате (в метрах). В зависимости от характера увеличения говорят о той или иной степени ожирения.

Всемирная Организация Здравоохранения говорит о 40% лиц, страдающих ожирением. В России, Беларуси, Украине, Казахстане проблема с похудением менее актуальна, но это временно. Тенденция на увеличение количества «больных» растет с годами.

Таблетки от ожирения — одна из возможных мер. Но, необходимо понимать два момента:

• Причин лишеного веса может быть множество. От нарушений липидного обмена до эндокринных патологий, психологических зависимостей.
• Без грамотно подобранной диеты, индивидуального режима физических упражнений толка от приема лекарств для похудения не будет и снизить вес не получиться.

Потому надеяться на волшебное средство для снижения веса нельзя. Смысла в изолированном приеме лекарств нет. Они могут усилить ваш метаболизм, но достаточно ли этого для активизации процесса сжигания жира — зависит от индивидуальных особенностей конкретного человека.

Список наиболее распространенных препаратов для похудения

Турбослим

Таблетки Турбослим в модификациях «День» и «Ночь» для попеременного применения. Относительно недорогое средтво в борьбе с лишним весом российского производства.

Используется как биологически активная добавка к пище способствующая похудению, полноценным лекарством не является. Не провоцирует привыкания, потому может применяться длительное время без особых рисков.

Обладает двойным действием: нормализует эмоциональный фон психологическую составляющую, с другой стороны обеспечивают сжигание жиров.Производит некоторый слабительный эффект на пациентов в ранний период применения.

Беременным женщинам и пациентам с общей непереносимостью хотя бы одного компонента препарата Турбослим не рекомендуется.

Источник: https://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#2_Keto_Light

Источник: https://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#2_Keto_Light

Капсулы Порциола

Таблетки работают почти так же, как и МКЦ. Только объектом образования балластной нагрузки выступает не кишечник, а желудок. Это также временная мера при похудении. Для длительного применения не подходит по причине провокации застойных явлений.

Ксеникал

Отличный вариант для похудения. Уменьшает активность фермента-липазы, ускоряет пищеварение, при этом приводит к невозможности полной переработки жиров и выходу их в неизменном виде.

Лекарство может применяться годами без вреда для здоровья, но перед приемом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Таблетки Римонабант

Средство для поудения оказывает двойное действие — угнетает чувство голода, влияет на скорость обменных процессов в организме. Для длительного применения не подходит ввиду агрессивного фармацевтического действия.

Применяется для лечения пациентов с существенным ростом массы тела, а также сопутствующим сахарным диабетом второго типа.

Резистентные формы устраняет хорошо, но требователен к соблюдению дозировки и часто дает побочные эффекты. Назначается только врачом: эндокринологом или диетологом.

Лечение предполагает постоянный контроль состояния гормонального фона, состояния желудочно-кишечного тракта лабораторными методами.

Цефамадар

Анорексическое средство. Устраняет чувство голода. Но желающим похудеть необходимо принимать его осторожно. Неконтролируемый прием провоцирует диаметрально противоположный результат.

Глюкофаж

Хорошее средство от лишнего веса. Применение  на усмотрение лечащего специалиста после полной диагностики.Редуксин, Голдлайн. Аналоги. Применение лекарства вызывает искусственное чувство насыщения за счет влияния на продолговатый мозг. Имеют массу противопоказаний и побочных действий.

МКЦ таблетки

Это наверное самые дешевые таблетки для снижени веса, влияющие на состояние желудочно-кишечного тракта. По сути представляют собой эрзац нормального питания.

Имеют в составе целлюлозу. Попадая в среду пищеварительного тракта, она разбухает, провоцирует искусственное чувство насыщения и приводит к снижению потребления пищи в течение дня благодаря чему и проходит похудение.

Это временная мера, поскольку при длительном использовании возможны застойные явления, авитаминозы, дефицит микроэлементов, анемия. Также строго воспрещается принимать таблетки МКЦ пациентам с опухолями ЖКТ, язвенной болезнью и склонностью к кровотечениям.

Рейтинг препаратов для похудения

Указанные ниже средства обладают различной схемой действия. Всего насчитывается 8 путей или механизмов нормализации веса. Одни лекарства оказывают влияние на психическое состояния человека,«бьют» прямо в центр насыщения, другие обладают слабительным эффектом, третьи корректируют концентрацию Лептина и прочих гормонов и т.д.

Медицинский опыт показал, что длительный прием таблеток с центральным принципом действия губителен для других внутренних органов человека.

Худеть важно плавно, постепенно, не стремиться сбросить лишний вес за месяц. Иначе велика вероятность серьезно подорвать здоровье.

При выборе препаратов снижающих вес, существует немало критериев. Чаще всего многие исходят из соотношения цена — качество. Но главным приоритетом должна служить безопасность.

Поэтому мы, при составлении своего рейтинга, будем ориентироваться на эффективность и безвредность. Это особенно важно для длительного приема.

Придерживаясь нашего критерия, построим оптимальный список препаратов для похудения и дадим полезные советы, как нивелировать побочные результаты.

1. Ксеникал

Отличные капсулы для похудения, лидер в нашем списке. Его действующее вещество «орлистат». Является отличным и безопасным помощником всех желающих снизить вес.

Особенно подходят лекарства для любителей жирных продуктов. По актуальности и популярности приближается к «Виагре». Это, безусловно, лидер в соотношении эффективность и безопасность Поэтому рекомендуется всем худеющим.

Но будьте бдительны,  не ешьте много жирного иначе, не отходите далеко от туалета.

Любой разумный человек желающий похудеть идет в аптеку и покупает «Ксеникал», не спрашивая совета друзей и не копаясь в интернете. Спрос на них необычайно высок. Репутация безупречная, а доказательная база убедительная.

Действует местно, не «засоряя» кровь и, не придавая проблем печени. Выводит из строя липазы. Съеденный жир проходит транзитом по кишечнику. Консистенция кала наглядно демонстрирует, насколько человек увлекается жирной пищей.

Если кал очень жирный и буквально «течет», то это сигнал к изменению рациона. Следует добавить больше овощей и фруктов.

Активация липаз происходит в присутствии пищи, поэтому прием «Ксеникала» необходим во время еды, либо в течение часа после нее. Рекомендуют принимать по 120 мг 3 раза в сутки. Средство безопасно для длительного приема. Если в пище нет жира, то прием можно пропустить.

Важные советы: проблемы со стороны ЖКТ легко устраняются, если исключить из рациона жирные продукты. Периодически необходимо добавлять жирорастворимые витамины: A, D, E, K и бета-каротина. Токсического влияния жирных кислот и пролиферации клеток толстой кишки не происходит, когда не превышают суточную дозу. Хорошую действенность демонстрирует лекасртво через 3 месяца приема.

Он не дает накапливаться новым жировым отложениям, а чтобы убрать старые, обязательно нужны физические нагрузки. Сочетание препарата и спорта необходимое условие!

Побочные действия, кратко:

• «мягкий» стул,
• боли или дискомфорт в прямой кишке,
• недержание кала,
• вздутие живота,
• поражение зубов,
• поражение десен.

2. Ксеналтен

Капсулы Ксеналтен занимают вторую позицию в нашем списке таблеток способствующих похудению. Потому что это не бренд, а недорогой аналог препарата снижающего вес. Содержит в одной капсуле достаточную дозу орлистата, чтобы получить желаемый результат.

Курс похудения можно начать с 1 упаковки «Ксеникала», а затем для экономии перейти на «Ксеналтен». Если разница будет не ощутима, то продолжаем его прием.

Побочные действия таблеток, кратко:

• «мягкий» стул,
• боли или дискомфорт в прямой кишке,
• недержание кала,
• вздутие живота,
• поражение зубов,
• поражение десен.
• головные боли
• зуд, крапивница, сыпь, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия.
• инфекции верхних дыхательных путей;
• инфекции нижних дыхательных путей

3. Орсотен слим

Капсулы для похудения занимающии третье место в нашем рейтинге. Производитель известная компания KRKA.

Содержит в одной таблетке 60 мг действующего вещества (орлистата). Это в два раза меньше, чем нужно для терапевтического эффекта. Возможно, это попытка компании снизить стоимость и побочные проявления препарата во время худения.

Трудно прогнозировать желаемый результат для корректировки веса. Чтобы приблизиться к «Ксеникалу» нужно принимать по 2 капсулы трижды в день. Что делает средство не выгодным и к тому же повышает его стоимость.

Побочные действия, кратко:

• частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

  Источник: your-diet.ru

  частые позывы к дефекации; жидкий стул, диарея, раздражение кишечника и заднего прохода; обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки; увеличенное газообразование; систематические боли в животе; аллергия.

  Источник: your-diet.ru

  частые позывы к дефекации;
• жидкий стул, диарея,
• раздражение кишечника и заднего прохода;
• обильные выделения маслянистого типа из прямой кишки;
• увеличенное газообразование;
• систематические боли в животе;
• аллергия.

4. Сиофор

У человека с повышенной массой тела наблюдаются нарушения углеводного обмена. Прежде всего, снижается чувствительность рецепторов к инсулину. Это замедляет расход калорий, и они откладываются про запас.

Действующее вещество Метформин устраняет инсулинорезистентность. Тяга к сладкому снижается.

Препарат  конечно, уступают орлистату по силе, но зато могут похвастаться безопасностью и относительно хорошей переносимостью. Препарат подходит для длительного приема.

Побочные действия лекарства, кратко:

• Тошнота
• Рвота
• Диарея
• Боли в животе
• Потеря аппетита
• респираторные нарушения,
• сонливость,
• гипотермия,
• снижение артериального давления,
• рефлекторная брадиаритмия.

5. Таблетки Глюкофаж

Равноценный «Сиофору». Оба препарата содержат одно и то же действующее вещество.

Кому-то при снижении веса, нравится «Сиофор», другие предпочитают «Глюкофаж». Главное, что они тормозят всасывание глюкозы. Организм начинает ее рационально использовать, и потребность в сладостях снижается.

Согласно исследованиям, метформин уменьшает всасывание жиров на 10-17%, а группа орлистата на 30%.

Побочка таблеток, кратко:

• лактоацидоз
• снижение всасывания витамина В12.
• нарушение вкуса
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боль в животе,
• отсутствие аппетита.
• зуд,
• сыпь.

6. Метформин

Препарат используемый в том числе и при похудении, от европейской компании «Тева».

Не уступает по качеству другим метформинсодержащим препаратам для снижения веса. Популярность его ниже, но это не означает, что он хуже. Фармкомпания меньше уделяет внимания его продвижению. В аптеке можно приобретать любой из этих препаратов, особой разницы между ними нет.

Побочка, кратко:

• нарушение вкуса
• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боль в животе,
• отсутствие аппетита,
• металлический привкус во рту,
• метеоризм
• кожная сыпь,
• эритема,
• зуд,
• крапивница.

7. L карнитин

Еще один безопасный препарат. Это витаминоподобное вещество (В11 или Bt) при условии поступления 2-3 граммов в сутки способно «сжигать» 200-300 граммов жира. По силе уступает вышеописанным средствам.

При похудении, его прием должен сопровождаться физическими нагрузками и поступлением коэнзима Q10. Подходит для длительного, плавного и физиологичного снижения массы тела. Хорошо сочетается с таурином.

Возможные побочные эффекты

• тошнота,
• цефалгия,
• нарушение стула
• бессонница
• повышение артериального давления и сердцебиение
• резкий запах пота
• резкий запах мочи

8. Lida

Популярные препараты для борьбы с ожирением замыкают рейтинг первого уровня. Судя по спросу в аптеках, работает очень хорошо. Что касается безопасности, то здесь возникает много вопросов.

В составе перечислены травы, которые снижают аппетит. Ничего лишнего. Однако действие на организм превышает их возможности.

Довольно часто БАДы для борьбы с лишнем весом содержат не заявленные вещества (например сибутрами), чтобы повысить результат препарата. Это возможно, потому, что они не проходят тщательную проверку. Такое нарушение закона сплошь и рядом.

В продаже можно встретить «Лиду» с разными составами. Последняя «обновленная» биодобавка работает мягче и не проявляет такого стимулирующего действия, как раньше. Так что желаемого результата можно не получить, если не изучить содержимое добавки.

Возможные побочка:

• чувство сухости во рту,
• жажда,
• бессонница,
• головокружение,
• учащение пульса,
• замедление перистальтики кишечника,
• неприятные ощущения в желудке,
• появление горечи во рту

9. Редуксин мет

Этот препарат для похудения следующего уровня. Начинают принимать, когда не справились вышеописанные лекарства.

Российский комбинированный препарат.Форма выпуска капсулы. Производитель попытался повысить результативность за счет трех жиросжигающих компонентов:

• сибутрамин,
• МКЦ (микрокристаллической целлюлозы)
• таблетки «Метформина» в дозе 850 мг.

Такой коктейль действует на углеводный обмен (снижает инсулинорезистентность), связывает в кишечнике жиры (МКЦ), повышает обмен веществ и подавляет аппетит (сибутрамин).

Наличие сибутрамина ставит «Редуксин мет» в ряд небезопасных препаратов.

Все таблетки, его содержащие показаны в двух случаях:

• При ожирении с ИМТ 30 кг/м2 и более.
• После безуспешного лечения предыдущими безопасными средствами.

Подходит людям с ожирением и сахарным диабетом 2 типа.

Возможные побочные эффекты от использования препарата:

• тошнота,
• рвота,
• диарея,
• боли в животе,
• отсутствие аппетита
• лактатацидоз
• снижение всасывания витамина В₁₂
• нарушение вкуса

10. Линдакса

Качественные лекарства для похудения от чешского производителя (компания «Зентива»).

Капсулы содержат по 10 и 15 мг сибутрамина.

Самый достойный и качественный препарат снижающие вес. Жаль, что «Зентива» прекратила его поставки во многие страны. Он пользовался высоким спросом за счет мощного эффекта . Относится ко второму ряду, требует контроля ЧСС и АД.

Возможные побочки:

• бессонница
• головная
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• изменение вкуса
• тахикардия
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД
• вазодилатация
• сухость во рту,
• потеря аппетита,
• запор;
• иногда — тошнота

11. Редуксин

Очень сильные капсулы для похудения от российского производителя. Их место также во втором ряду средств используемых при снижении веса. Надо иметь в виду, что эта группа лекарств дает мощную нагрузку на организм в целом. Продается в аптеках по рецепту врача.

Если желаете похудеть с помощью данного препарата, то вам следует иметь крепкое сердце, нормальное давление и отсутствие проблем со щитовидной железой и психикой. Нельзя совмещать с антидепрессантами, нейролептиками, алкоголем и другими психостимуляторами.

Курс приема потребует наблюдения врача, что делает использование не удобным. Таблетки не подходят для длительного приема (максимум 3 месяца).

Важно: если 15 мг сибутрамина не позволили сбросить более 2 кг за 4 недели, то препарат отменяют!

Возможные побочные эффекты от приема препарата:

• сухость во рту,
• бессонница;
• цефалгия ,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• изменения вкуса.
• тахикардия,
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД,
• вазодилатация.
• потеря аппетита,
• запор;
• тошнота,
• обострение геморроя
• повышенное потоотделение

12. Слимия для снижения веса

Препарат Слимия выпускает компания TORRENT. (Индия). Дешевая замена «Линдаксы». Нет особой разницы между «Редуксином» российского производства и «Слимией». Относится к таблеткам второго ряда.

Возможные побочки во время похудения.

• бессонница,
• головные боли,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• усиление потоотделения,
• изменение вкуса,
• судорожные припадки
• тахикардия,
• ощущение сердцебиения,
• повышение АД
• вазодилатация
• обострение геморроя
• тромбоцитопения,
• пурпура Шенлейн-Геноха

13. Голдлайн

Препарат Голдлайн очень сильное и в тоже время вредное, средство для снижения веса. Содержит сибутрамин в дозе 10 мг. от «Ранбакси» (Индия). По эффекту  не отличается от своих предшественников. Особой разницы нет.

Побочка.:

• бессонница,
• цефалгия,
• головокружение,
• беспокойство,
• парестезии,
• тахикардия,
• сердцебиение,
• повышение АД,
• симптомы вазодилатации,
• обострение геморроя
• сухость во рту,
• потеря аппетита
• запор,
• тошнота,
• изменение вкуса,
• повышенное потоотделение.

14. Голдлайн плюс

Сильные и доступные таблетки для снижения веса Голдлайн плюс отличаются от «Голдлайн» присутствием МКЦ.

Так как сибутрамин запрещен во многих странах, а в других отнесен к сильнодействующим веществам, то добавление в состав МКЦ (микрокристаллической целлюлозы) легализует его продажу. Удивительно, но факт.

15. Диетрин

Капсулы для снижения веса выигрывают в силе, но проигрывают в безопасности.

Поэтому занимает последнюю строчку в перечне рекомендуемых препаратов. Содержит запрещенный фенилпропаноламин с бензокаином.

По действию близок к эфедрину (стимулятор). Активизируя ЦНС, влияет на настроение, снижает аппетит. Имеет массу побочных явлений, требует контроля врача.

Основные направления терапии снижения веса таблетками и иными путями

• Коррекция водно-солевого баланса. Одна из причин нарушения массы тела и ожирения — задержка жидкости.
• Подавление аппетита. Не истинного, а ложного, психологического. Он возникает в момент стресса, интенсивной физической нагрузки и прочих моментов повышенной активности нервной системы и сердечной деятельности.
• Коррекция эндокринных проблем, гормонального фона.
• Нормализация метаболизма. Частая и любимая причина, приводимая самими лицами с ожирением — «у меня медленный обмен веществ». Это действительно так. Потому требуется коррекция расщепления жиров.

Основную же роль в похудении играет скорость липидного обмена (обмена жиров). Это наследственно обусловленный фактор. Нормализация интенсивности деятельности требуется во всех случаях и проводится медикаментозными методами.

Препараты стоит использовать только тогда, когда диеты и физические упражнения оказались недостаточно эффективными в снижении веса.

В аптеках, немного, но есть проверенные и безопасные таблетки, которым можно смело доверять.

Для начала приема средств для похудения, есть научно обоснованные показания:

• Если не удалось в течение месяца снизить вес более чем на 5%, рекомендуется использовать таблетированное лечение, под наблюдением специалиста.
• При ИМТ более 35 кг/м2 можно сразу присоединять медикаментозную терапию.

Все просто и понятно. Поэтому можно с уверенностью приступать к  похудению с таблетками.

Польза таблеток

По статистике, всего лишь 5% желающих похудеть, могут добиться положительного результата без привлечения препаратов. Причина кроется в загадочном обмене веществ.

Одним достаточно слегка снизить свой рацион, и начать чаще двигаться, как стрелки весов уже поползли вниз. А другим, несмотря на все усилия, физические упражнения и диеты  помогают не так хорошо. Что они только не делают, чтобы хоть немного похудеть. Ничего не выходит!

Значит, существует явная потребность в лечении лекарствами, которые смогли бы изменить механизмы, лежащие в основе тучности.

Правильно выстроенная терапия (питание, нагрузки и химия) имеет почти 100% успех.

Дополнительные рекомендации

Дополнить основное лечение можно сторонними препаратами, которые не разрекламированы как средства для похудения. Какие это лекарства:

• Седативные препараты растительного происхождения. Купируют психологический дискомфорт, нормализуют эмоциональный фон. Потому могут применяться для устранения психологического голода. Поскольку не дают выраженных побочных явлений и считаются безопасными, принимать их можно годами. Пустырник, валериана, ромашка в форме чаев или таблеток. Но не спиртовых настоек.
• Диуретики. Принимать их можно только по согласованию с врачом. Лекарства мягкого действия (Верошпирон, Спиронолактон) используются раз в 1-2 недели для нормализации количества жидкости и коррекции водно-солевого обмена.
• В умеренных количествах рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах, также липоевую кислоту.

Какие препараты употреблять нельзя?

• Dietonus. В лучшем случае плацебо.
• Кленбутерол. Провоцирует избыточное, агрессивное расщепление жиров. Известны случаи развития смертельно опасных осложнений.
• Бразильские, китайские, японские, тайские таблетки сомнительного происхождения. То есть абсолютное большинство производимого азиатскими и латиноамериканскими фармацевтическими «конторами». Провоцируют развитие рака, ввиду наличия фенолфталеина, его предшественников и прочих опасных веществ.

Какой препарат лучше других?

Такого нет. Вопросы определения дозировок, конкретных наименований решаются специалистами по диетологии или эндокринологии на очном приеме после тщательной общей диагностики. Возможно назначение сочетания препаратов. В тяжелых случаях показана плановая госпитализация с разработкой четкой схемы текущего и дальнейшего похудения.

Меры предосторожности

Нужно иметь в виду, таблетки для снижения веса, это не безобидные биологически активные добавки.. Речь о полноценных фармацевтических средствах с показаниями, противопоказаниями, режимом дозирования, возможными побочными эфф.:. Принципы приема лекарств просты, но требуют неукоснительного соблюдения:

• Дозировку нужно строго соблюдать, во избежание неблагоприятных явлений.
• Резкая отмена препаратов недопустима по тем же причинам. Организм привыкает к измененному метаболизму. Если в один момент отменить лекарственные средства, присутствует риск осложнений. Вплоть до резкого роста массы тела больше исходного.
• Тот же эфф.: наблюдается при нарушении сопутствующих правил. Возможна такая ситуация. Лекарство пациент больше не принимает. Вес находится на одном уровне, возникает так называемый эффект плато, хорошо известный в диетологии. Затем человек на радостях отменяет диету, начинает питаться как прежде, перестает двигаться. И вес достигает непозволительных отметок минимум на 5-10 кг больше того, что был до лечения.

Если браться за снижение веса, придется перевернуть всю жизнь, сменить парадигму питания и интенсифицировать ритм физической активности. Иначе смысла нет.

Принципы правильного питания, адекватной физической активности

Согласно рекомендациям диетологов, нужно придерживаться следующих принципов:

• Общая калорийность питания для женщин интеллектуального труда — 1000-1300 ккал в день. Мужчин с тем же родом деятельности — 1400-1600 ккал. При интенсивной работе физического плана количество калорий увеличивается на 500-1200, в зависимости от интенсивности.
• Отказ от соли недопустим. Жидкость не будет задерживаться и это приведет к временному похудению. Но полное исключение натриевых соединений из рациона приведет к кардиальным проблемам.
• Применять мочегонные с целью снизить массу тела строго воспрещается. Они дают временный эффект за счет схода отеков, но быстро сажают почки и сердце. Особенно справедливо сказанное для агрессивных диуретиков, вроде Фуросемида.
• Питания должно быть дробным. 5-6 раз в сутки. Порция — от 150 до 200 граммов, возможно меньше. Перегрузка желудочно-кишечного тракта приводит к длительному перевариванию. Жира откладывается больше.
• Голодание при похудении строго воспрещается. Длительные, жесткие диеты провоцируют прямо противоположный результат. Если говорить упрощенно. Всю оставшуюся жизнь человек не сможет питаться морковью и замороженным горохом. Эффект будет стремительным. Но тело запомнит перенесенный стресс и начнет копить жир активнее. Обратный результат характерен для всех диет. Потому в питании важно не применение временных мер, а изменение самого подхода к питанию.
• Нельзя резко сбрасывать вес. Потому питание должно быть полноценным. Конкретные выкладки по соотношении. Белка, жиров и углеводов лучше уточнить у диетолога. При резком похудении (более 5 кг в месяц) обвиснет кожа, нарушится обмен веществ. Возможны осложнения вроде опущения почки (нефроптоз).
• Способы приготовления еды — варка, варка на пару, тушение, запекание.
• Физическая активность в пределах разумного: если здоровье позволяет, рекомендуется велоспорт, плавание ( после, в течении часа ничего не есть), легкие пробежки. В отсутствии возможности адекватно заниматься спортом, пешие прогулки, лечебная физкультура.
• Сахар потреблять можно и нужно. Но в разумных пределах. Не целую плитку шоколада в день, а небольшую дольку. Не пакет конфет, а одну конфету и т. д.
• В рационе должно быть достаточно грубой клетчатки. А значит, рекомендуется потреблять фрукты и овощи. С одной стороны они обеспечат необходимую балластную нагрузку, с другой — ускорят обмен веществ.

Похудение, тем более безопасное  — настоящая наука. Самостоятельно разобраться в огромном массиве информации невозможно. Тем более, невозможно учесть все нюансы. Потому рекомендуется отдать решение вопроса «на откуп» специалистам. Одних таблеток будет недостаточно. Да и самих препаратов столь много, что выбрать правильно не получится.

Люди, страдающие избыточным весом постоянно находятся в поисках препарата, который действительно помог бы в борьбе с лишним весом. Но многие лекарства с заявленной высокой эффективностью, не оправдывают надежд потребителей.

Связано это с тем, что многие из медикаментов и биологически активных добавок проявляют свое максимальное действие лишь в комплексе с правильным и умеренным питанием, а также с физическими упражнениями.

В России зарегистрировано три лекарства от ожирения: сибутрамин, орлистат и лираглутид. В чем особенности этих препаратов, как они действуют и как их правильно принимать? Об этом рассказывает врач-эндокринолог, профессор эндокринологического центра Екатерина Трошина

Потеря памяти, сна, аппетита — вот какую цену, нередко приходится платить любительницам ленивого похудения за стройную фигуру. А все потому, что в состав таблеток, которые они принимают, входит сибутрамин. Что же это за вещество? Узнайте уже сейчас!

Выводы

Составлленный нами рейтинг препаратов для похудения, отвечает требованиям. Некоторые средства из нашего списка по силе воздействия могут занимать лидирующие позиции, но они настолько опасны, что, ни один здравомыслящий врач их не назначит.

Он знает последствия. Только непуганый человек, одержимый идеей похудеть, начнет сразу пить таблетки например с сибутрамином или психостимуляторами.

В любом лечении существует ступенчатый подход. Если возникла необходимость вмешаться в обмен веществ, то осторожность никогда не помешает. На первом этапе используют безвредные таблетки способствующие похудению и улучшающие состояние организма.

Затем, при необходимости, переходят на второй уровень – более мощную терапию, связанную с риском для здоровья. Ведь лишний вес сам по себе представляет вред. Отчаявшись, решаются на радикальные меры – операцию.

Иногда поражает беспечность и легкомысленное отношение к своему здоровью. Вместо того, чтобы работать над собой, человек минуя все ступени, начинает сразу с психостимуляторов, антидепрессантов и прочих наркотиков. Это недопустимо.

Автор статьи:

Врач эндокринолог Галактионов Артем

Сесть за диету: почему россиянам грозит срок из-за средств для похудения | Статьи

Жительнице Жигулевска в Самарской области грозит срок за заказ по интернету средств для похудения. Как показала экспертиза, в капсулах препарата содержалось большое количество сильнодействующего вещества сибутрамин. Похожие истории только в этом месяце произошли в Краснодарском крае и Ханты-Мансийском автономном округе. Лекарственные средства для похудения, содержащие это вещество, абсолютно законно можно купить в российских аптеках по рецепту врача. Однако заказ таких препаратов в интернете может привести к реальной уголовной ответственности. В подробностях разбирались «Известия».

Срок за заказ

В Жигулевске Самарской области сотрудники таможни во время оперативно-разыскных мероприятий задержали женщину, у которой были найдены незаконные сильнодействующие вещества. Дело в том, что некоторое время назад подозреваемая заказала в интернете средства для похудения. Однако, как показала экспертиза, в 537 капсулах препарата содержалось почти 289 г сибутрамина. Самарской таможней было возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 226.1 УК РФ («Незаконное перемещение через границу РФ сильнодействующих веществ»). Указанная статья предусматривает лишение свободы на срок от трех до семи лет.

В этом же месяце сотрудниками отдела по борьбе с контрабандой наркотиков Южной оперативной таможни были задержаны две жительницы Краснодарского края — мать и дочь — при получении посылок с препаратами, содержащими сибутрамин. Почтовые отправления прибыли в Краснодар из Казахстана. Согласно заключению эксперта, заказанные медицинские препараты содержали сибутрамин общей массой более 3 кг. В отношении женщин также были возбуждены уголовные дела по признакам преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 226.1 УК РФ.

Фото: Приволжское таможенное управление

Немногим ранее в Ханты-Мансийском автономном округе возбудили дело против женщины, заказавшей в интернете препараты для сжигания жира. У нее было изъято 33 упаковки таких средств — в них также был обнаружен сибутрамин. По словам подозреваемой, она заказала препараты через интернет в Казахстане для дальнейшей продажи. В отношении женщины было возбуждено уголовное дело по ч. 3 ст. 234 УК РФ («Незаконный оборот сильнодействующих веществ в целях сбыта в крупном размере»). Ей избрана мера пресечения в виде обязательства о явке.

Строго по рецепту

Как правило, препараты с сибутрамином выступают в качестве стимуляторов центральной нервной системы для того, чтобы усилить у человека чувство насыщения. Однако после употребления таких средств для коррекции веса зачастую возникают такие побочные эффекты, как бессонница, головная боль и даже анорексия.

Какое-то время назад сибутрамин действительно использовали достаточно часто, но исследования показали, что он негативно влияет на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы, рассказала «Известиям» врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова. «Он в общем-то давно отменен в США, его там не используют, как и в Европе, так как это достаточно опасное вещество. Есть даже данные, что в некоторых случаях сибутрамин приводит к повышению риска суицидальных попыток у людей, которые его принимают», — подчеркнула она.

В европейских государствах применение сибутрамина в разного рода средствах для похудения было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства. В том же году американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов потребовало от производителя в инструкции по применению указывать, что сибутрамин нельзя применять пациентам, имевшим когда-либо сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, сибутрамин также был включен в запрещенный список Всемирного антидопингового агентства.

Фото: РИА Новости/Павел Лисицын

Что касается России, сибутрамин был внесен в список сильнодействующих и ядовитых веществ еще в 2007 году согласно постановлению правительства РФ. В указанный перечень был включен не только сибутрамин в чистом виде, но и его структурные аналоги, а также все лекарственные формы, в состав которых он входит с фармакологически неактивными компонентами.

Это вещество, хоть и обладает подавляющим аппетит действием, в действительности относится к психотропным, сообщила в разговоре с «Известиями» врач-диетолог Дарья Русакова. По ее словам, пациенты находят способ покупать такие лекарственные средства самостоятельно, однако по закону они могут быть назначены только врачом. Это правило действует на территории страны еще с 2014 года. Тогда Минздрав внес препараты, содержащие сибутрамин в качестве единственного действующего вещества, в перечень лекарственных средств для медицинского применения, подлежащих предметно-количественному учету. Это означает, что купить такие препараты можно исключительно в аптеках по рецепту врача.

— Лекарственные средства, содержащие сибутрамин, есть на рынке, но это рецептурный препарат. Бесконтрольно его использовать просто нельзя. Но это далеко не первые средства, которые назначит врач-диетолог или эндокринолог, потому что у нас есть определенные методические рекомендации. К ним возможно прибегнуть исключительно при условии, если у человека нормальное давление, он не страдает гипертонией, и только под контролем врача, — объяснила Наталья Круглова.

Ответственность за ввоз

Приобретение в России препаратов, содержащих сибутрамин, в аптеке абсолютно законно, однако человек может понести реальную ответственность за заказ таких средств через интернет, в случае если они будут доставлены из других стран, сообщил в разговоре с «Известиями» юрист Арсений Левинсон. Таким образом приобретение из-за границы сильнодействующих средств будет классифицировано как контрабанда.

— Практика заведения подобных уголовных дел существует уже многие годы. Раньше в России были зарегистрированные лекарственные средства и биологически активные добавки, содержащие сибутрамин, но потом было признано, что они небезопасны. Поэтому БАДы, содержащие это вещество, сейчас не продаются в России, но есть отдельные лекарственные средства, где сибутрамин содержится с другими фармакологически активными компонентами. Проблема в том, что в принципе человек, который заказывает в интернете лекарственное средство, видит, что такие препараты могут продаваться в России по рецепту. Оплачивая заказ на сайте, он даже не знает, что эта посылка, возможно, будет доставлена из-за границы, что уже будет нарушением закона, — подчеркнул он. — Мы не раз сталкивались с такими делами: человек приходит для получения посылки и его задерживают и привлекают к уголовной ответственности, причем довольно суровой. Так, человеку грозит от трех до семи лет лишения свободы за контрабанду сильнодействующих веществ (ст. 226.1 УК РФ).

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

В случаях же, если эти лекарственные средства предназначались для сбыта в крупном размере, то партия считается таковой, если в ней содержится 0,5 г сибутрамина, согласно постановлению правительства. Наказывается же такое деяние в рамках ст. 234 УК РФ («Незаконный оборот сильнодействующих веществ в целях сбыта в крупном размере»).

— Цель приобретения препарата и получения из-за границы, будь то для продажи или личного потребления, при возбуждении уголовного дела не важна. Важно, что человек принял участие в перемещении тех веществ в Россию. Послабления, конечно, бывают, но в отношении человека не прекращается уголовное дело, а ему дается условный срок, что тоже является суровым наказанием, — подчеркнул юрист.

В связи с этим российским гражданам, желающим заказать какой-либо препарат из других стран, необходимо обязательно узнавать о его правовом статусе на территории страны.

Для снижения веса — Аптека 9-1-1

Снижение веса с помощью пищевых добавок

Современный образ жизни располагает к накоплению избыточного веса у большого числа населения. При этом возраст людей, столкнувшихся с проблемами ожирения, становится все более юным. Это связано с целым рядом причин:

• нарушением экологической обстановки;
• неправильным питанием;
• отсутствием физических нагрузок;
• повышением стрессовых ситуаций;
• генетическими особенностями.

Чтобы избежать преждевременной излишней полноты и проявления неэстетичного целлюлита, необходимо как можно раньше начать заботиться о собственном весе и разработать индивидуальную программу его контроля. В этом случае незаменимую помощь окажут биологически активные добавки, разработанные специально для снижения веса.

Виды БАДов для похудения

В настоящее время вы можете найти множество различных пищевых добавок, представленных в разнообразных фармацевтических формах, что позволяет каждому пациенту найти наиболее подходящий препарат в зависимости от потребностей и предпочтений. БАДы для похудения могут иметь следующий вид:

• капсулы;
• таблетки;
• порошок;
• чай;
• кофе;
• различные жидкости.

Принципы воздействия на организм

Основными направлениями воздействия на организм натуральных пищевых добавок, приводящими к снижению веса, являются следующие:

• снижение аппетита;
• сжигание жировых отложений;
• препятствие поступления в организм вредных веществ;
• вывод токсинов и шлаков;
• нормализация микрофлоры кишечника;
• образование мышечной ткани в процессе тренировок;
• обогащение организма необходимыми витаминами и минералами;
• стимуляция корректного обмена веществ;
• усиление перистальтики кишечника;
• профилактика работы сердечно-сосудистой системы;
• уменьшение отеков;
• укрепление тканей.

Работники «Аптеки 9-1-1» помогут разобраться в ассортименте БАДов для похудения и выбрать подходящие для каждого пациента препараты.

Лучшие таблетки для похудания для подростков

Таблетки для похудения для подростков

С проблемой лишнего веса сталкиваются не только взрослые, но и подростки. В силу своего возраста они часто страдают от комплексов, терпят насмешки сверстников, становятся замкнутыми. Решить проблему можно, но похудение подростков кардинально должно отличатся от методик снижения веса у взрослых. Диетологи настоятельно рекомендуют не прибегать к строгим диетам, изнурительным тренировкам или бесконтрольно глотать таблетки для похудения. Неправильный подход к проблеме может нанести существенный вред здоровью подростка.

Почему подростки толстеют

Причиной лишнего веса у детей подросткового возраста чаще всего выступает гормональная перестройка организма. Изменения происходят в период полового созревания 12-14 лет. Девочки быстро полнеют в бедрах, расширяется талия. У мальчиков подобные проблемы отсутствуют, а стремительный набор массы тела чаще связанно с недостатком физической активности.

Второй причиной выступает переедание или неправильный рацион питания, чрезмерное употребление жирных продуктов, сладостей, фаст фудов, газировки и другой вредной пищи. Приводить к ожирению могут и сопутствующие болезни, но в таком случае запрещено без консультации врача прибегать к диете или приему таблеток.

Специалисты в области диетологии не рекомендуют в подростковом возрасте прибегать к приему средств для похудения, поскольку они имеют ряд противопоказаний, часто вызывают побочные эффекты. Коррекцию веса в этом возрасте лучше проводить при помощи сбалансированного и правильного питания, которое поможет обеспечить организм витаминами и минералами для полноценного роста и развития. В ряде исключений могут применять таблетки для похудения для подростков, но назначать их может только врач диетолог.

Виды таблеток для похудания

В аптеках и интернете предоставлен огромный ассортимент препаратов для коррекции веса, но далеко не все таблетки для похудения подросткам можно применять. Причин для этого несколько:

• много таблеток противопоказаны лицам до 18 лет;
• большой список противопоказаний;
• риск побочных эффектов.

Диетологи полагают, что подросток может в разы быстрее похудеть, чем взрослые, при этом не обязательно пить таблетки. Достаточно правильно разработать диету, соблюдать режим. Однако когда такая методика не работает, в ряде исключения по медицинским показателям, подростку могут назначаться таблетки для похудения или специальные добавки, способствующие похудению. При выборе ориентироваться нужно не только на получаемый эффект, но и принцип действия, поскольку помимо пользы такие лекарства могут принести непоправимый вред растущему организму. По механизму действия различают:

• подавляющие аппетит – оказывают влияние на центры головного мозга, которые отвечают за насыщенность – аноректики;
• витаминно-минеральные добавки к пище – нутрицевтики;
• препараты для очищения кишечника и выводу жидкости из организма – мочегонные и слабительные;
• спортивные жиросжигатели;
• средства на основе микрокристаллической целлюлозы.

Таблетки для похудения для подростков не все безопасные, поэтому перед выбором необходима консультация специалиста.

Лучшие таблетки для похудания подросткам

Список препаратов, которые может принимать ребенок для снижения веса не большой, поскольку многие из них противопоказаны лицам до 18 лет. К безопасным и эффективным средствам относят:

Тезолайт

Средство для коррекции веса на основе действующего вещества тезофензин. Состав препарата не имеет аналогов, позволяет быстро и без вреда для здоровья решить проблему лишнего веса. Эффект достигается за счет воздействия действующего вещества на отдельные структуры головного мозга, которые отвечают за чувство насыщенности. Согласно результатам клинических испытаний, прием таблетки в комплексе с диетой и физическими упражнениями позволяет сбросить вес до 20% за 6 месяцев. Тезолайт путем воздействия на мозговые рецепторы вызывает чувство быстрого насыщения во время еды, снижает аппетит, при этом не вызывает побочных эффектов, не имеет противопоказаний. Относится к регуляторам и модераторам аппетита, сжигает лишние калории, не позволяет им усваиваться в организме. Подросток может принимать 0.25 мг/день на протяжении 1-2 месяцев. Превышать дозу противопоказано, это может привести к тошноте, нарушению стула, учащенному сердцебиению.

Орлистат

Препарат из группы ингибиторов липаз ЖКТ. Содержит 60 или 120 мг действующего вещества орлистат, который блокирует специальные ферменты, отвечающие за расщепление жиров. Действует в просвете желудка и тонкого кишечника, практически не проникает в ток крови. Может назначаться с 12 лет, но по рекомендации врача диетолога. Принимают по 1 таблетке с каждым приемом пищи. Ребенку после 12 лет чаще назначают минимальную дозу 60 мг трижды в день. Длительность приема составляет 1 месяц. Инструкция к препарату рекомендует совмещать прием Орлистата с правильным питанием и физическими упражнениями, это повысит эффект. Имеет хорошую переносимость, небольшой список противопоказаний, редко вызывает побочные эффекты.

Карнивит

Препарат оказывающий влияние на обменные процессы организма, подавляет аппетит. Относится к категории безопасных, содержит в составе коэнзим Q10, Л-карнитин, липоевую кислоту, витамин Е. Все компоненты состава являются витаминоподобнымы веществами, никакого вреда не приносят, при этом помогают наполнять растущий организм полезными веществами, улучшают метаболизм, способствует снижению массы тела уже после 1 месяца регулярного применения.

Ксеникал

Препарат для лечения ожирения, который не оказывает системного действия, а работает исключительно в отделах желудочно-кишечного тракта. Содержит 120 мг орлистата, который относится к сложным эфирам пентаэноевой кислоты. Подавляет активность жиров на 30%, не позволяет им усваиваться в организме. Согласно инструкции принимать препарат можно с 12 лет по рекомендации врача. Перед применением необходимо исключить противопоказания, это снизит вероятность развития побочных эффектов.

Прежде чем давать таблетки для похудения для подростков, нужно получить консультацию врача, исключить всевозможные риска для растущего организма.

Рекомендации и особенности приема таблеток для похудания

Если ребенок страдает от лишнего веса, прежде всего, нужно определить и исключить причину. Специалисты рекомендуют худеть медленно, 0.5 кг в неделю или 2 кг за 1 месяц. Такое похудение не нанесет вреда здоровью ребенка. Помимо приема назначаемых врачом препаратов, рекомендуется ограничить или исключить сахара, вредные продукты в виде сухариков, чипсов, газировки. Предпочтение нужно отдавать домашней еде, но она должна быть легкой.

В подростковом возрасте усиленно работают обменные процессы, поэтому ребенку порой достаточно занятий физкультуры, танцев, посещение бассейна или других спортивных секций, которые помогут обрести стройность фигуры, избавится от комплексов. Что касается выбора таблеток, здесь все индивидуально, но в любом случае принимать их без врачебного назначения запрещено.

Как похудеть? С КСЕНИКАЛОМ это просто

В августе «Еженедельник АПТЕКА» рассказывал своим читателям о препарате КСЕНИКАЛ (орлистат), который предназначен для уменьшения избыточной массы тела (№ 31 (252), № 33 (254). Это препарат с принципиально новым механизмом действия.

Многие уже воспользовались информационной линией «ВРЕМЯ ХУДЕТЬ» (тел.: 8–800–504–45–50; звонки в пределах Украины являются бесплатными) и проконсультировались со специалистом по проблеме уменьшения избыточной массы тела. В представительство компании «Хоффманн-Ля Рош» продолжают поступать телефонные звонки. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, возникающие при использовании препарата КСЕНИКАЛ.

Что такое КСЕНИКАЛ? Почему при его приеме человек худеет? КСЕНИКАЛ — первый ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ для похудения с  изученным механизмом действия. Его эффект основан на подавлении всасывания в кишечнике жиров за счет блокирования липазы. Нерасщепленные молекулы жира не всасываются и  выводятся из организма. КСЕНИКАЛ подавляет всасывание до 30% жиров, поступающих с пищей. Благодаря уменьшению их поступления извне организм начинает расходовать собственные «энергетические ресурсы». Справка: при дневном рационе 2900 ккал с жирами организм получает 1700 ккал. При приеме препарата КСЕНИКАЛ подавляется всасывание 30% жиров, то есть «сжигается» 510 ккал. Для сравнения: чтобы израсходовать 510 ккал, необходимо заниматься уборкой снега в течение 68 мин или пройти расстояние 14,5 км. Эффективность препарата КСЕНИКАЛ доказана во время клинических исследований, в  которых на протяжении 2 лет приняли участие более 7000 пациентов во всем мире. Пациенты, принимавшие КСЕНИКАЛ в течение нескольких месяцев, в  среднем «теряли» около 10% массы тела. КСЕНИКАЛ обеспечивает стабильное похудение, предотвращает повторное увеличение массы тела после прекращения приема препарата. Похудение снижает факторы риска развития таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия. У людей, принимающих КСЕНИКАЛ, не развивается привыкание к препарату, его можно применять в течение длительного времени. Препарат КСЕНИКАЛ действует только в просвете желудка и тонкого кишечника, не обладает системным действием, поэтому не оказывает побочного действия на ЦНС, головной мозг, сердце и другие органы. При приеме КСЕНИКАЛА нет риска передозировки. В настоящее время КСЕНИКАЛ является наиболее изученным лекарственным препаратом для похудения.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ПОПРАВЛЯЕТСЯ?

Основная причина этого заключается в том, что с пищей в организм поступает калорий больше, чем расходуется, то есть человек съедает больше, чем ему необходимо. Важным источником калорий в пище являются жиры, поскольку при сгорании 1 г жира выделяется в 2 раза больше энергии, чем при сгорании 1 г белков или углеводов.

Жиры, содержащиеся в пище, усваиваются организмом только после их расщепления в кишечнике специальным ферментом поджелудочной железы — липазой. Липаза поступает в кишечник с началом приема пищи и действует настолько эффективно, что все поступившие с пищей жиры обычно усваиваются на 100%. Поэтому в качестве решения проблемы уменьшения избыточной массы тела ученые компании «Ф. Хоффманн-Ля Рош» выбрали именно нейтрализацию липазы.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КСЕНИКАЛ ОТ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК?

Принципиальное отличие этого препарата от пищевых добавок заключается в том, что КСЕНИКАЛ — не смесь различных веществ, механизмом действия которых неизвестен, а ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ, содержащий одно известное действующее вещество орлистат с принципиально новым, хорошо изученным механизмом действия.

Большинство пищевых добавок оказывает лишь временный эффект уменьшения массы тела либо за счет воздействия на центр голода в головном мозге, либо за счет усиления теплоотдачи, либо за счет мочегонного или слабительного действия. Поэтому после прекращения приема пищевых добавок масса тела быстро увеличивается, достигая прежних показателей.

КАКИЕ “ОПАСНОСТИ” ПОДСТЕРЕГАЮТ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ И НАЧАЛ ПРИНИМАТЬ КСЕНИКАЛ?

1. Начав прием КСЕНИКАЛА, некоторые пациенты потребляют больше углеводов и белков, в результате чего калорийность пищи значительно увеличивается. При этом они полагают, что «с КСЕНИКАЛОМ можно есть все и в неограниченном количестве». Это заблуждение, которое может «свести на нет» все усилия пациента. КСЕНИКАЛ подавляет всасывание жиров, но не влияет на обмен белков и углеводов. К сожалению, еще не создан «идеальный препарат» для похудения, принимая который, пациент мог бы не ограничивать себя в еде.

2. Как показала практика, часть пациентов, которые начали принимать КСЕНИКАЛ, прекращают прием препарата через 2–3 недели. В большинстве случаев это связано с тем, что люди рассчитывают быстро получить результат. К сожалению, быстрое похудение без вреда для здоровья попросту невозможно — то, что накапливалось годами, не может исчезнуть за неделю. Уменьшение массы тела при приеме КСЕНИКАЛА происходит постепенно (в среднем на 1,5–4 кг в месяц).

3. При приеме КСЕНИКАЛА нерасщепленные молекулы жира остаются в просвете тонкого кишечника и смешиваются с калом. Увеличение содержания жиров в кале может сопровождаться такими явлениями, как отхождение газов, учащение дефекации, стул приобретает «жирный вид». Эти реакции вызваны не самим КСЕНИКАЛОМ, а жирами, которые не всасываются в кишечнике. Указанные явления проходят при ограничении количества жиров в пищевом рационе.

В КАКИХ ЛЕЧЕБНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ МОГУТ ПОМОЧЬ БОЛЬНЫМ С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА?

Пациентам, которые твердо решили похудеть, необходима консультация и постоянная поддержка опытного специалиста. Врач составит индивидуальный план уменьшения массы тела, даст совет, как правильно вести «пищевой дневник», необходимый пациенту для самоконтроля.

В Киевской городской клинической эндокринологической больнице проводят лечение больных с избыточной массой тела и метаболическими нарушениями (г. Киев, ул. Пушкинская, 22, лечебный корпус, 5-й этаж, отделение №1).

Консультацию по вопросам лечения ожирения в этой больнице можно получить у врача Аллы Петровны Огурцовой по тел.: (044) 224-41-65 (с 10.00 до 16.00 в рабочие дни).

Сергей Павлович

каким образом добавки для похудения заставляют человека терять вес, основная опаность и причины неэффективности их приема

Таблетки для похудения обещают быстрый результат при минимальных усилиях. Об их вреде известно многим. Еще в 90-х годах в отечественных СМИ прогремел скандал о содержании паразитов в таблетках для похудения.

Разумеется, не все препараты содержат червей, но в составе большинства из них содержатся компоненты, которые не помогают избавиться от жировых отложений. Давайте разберемся, что это за компоненты и чем они опасны.

Таблетки для похудения с мочегонным эффектом

К таким таблеткам относятся Фуросемид, Урегит, Лазикс, Турбослим Дренаж, Оксодолин и т.д. У худеющих «мочегонный эффект» ассоциируется с выводом лишней жидкости, но это не одно и то же. Вывод лишней жидкости подразумевает избавление от отечности.

Её могут вызывать нарушение водно-солевого баланса, некоторые заболевания, стресс, нарушения в питании. Сначала нужно понять причину, а потом выбрать подходящий способ или несколько способов восстановить нормальные функции организма, тем самым снять отек.

Таблетки с мочегонным эффектом этому не способствуют – они лишь на короткое время убирают симптом. То есть, закончив пить таблетки, вы вернете вес обратно. Но это не самое страшное. С мочой и потом мы теряем важные витамины и микроэлементы, поэтому должны есть здоровую разнообразную пищу и пить достаточно воды, чтобы восполнять потери (калоризатор).

Мочегонные препараты увеличивают эти потери – выводят из организма много натрия, калия, кальция, магния и других веществ, от которых напрямую зависит водно-солевой баланс, работа сердца и нервной системы.

Лишая себя этих веществ, вы рискуете к основной проблеме добавить еще несколько – отечность, нарушения работы сердца, судороги и спазмы, ломкость костей и зубов.

Таблетки для похудения со слабительным эффектом

В числе известных препаратов Турбослим, Royal Slimming Formula, Сенаде и другие. Многие таблетки для похудения имеют в составе различные травы. Одни травы оказывают прямое слабительное действие, как трава сена. Некоторые препараты содержат не травы, а вещества, разжижающие каловые массы, раздражающие стенки кишечника и усиливающие перистальтику. Чем это опасно?

Худеющие считают, что регулярное опорожнение кишечника как-то помогает избавиться от жира, но это не так. Вес уходит с каловыми массами и восполняется следующим приемом пищи.

Продолжительное использование слабительных вызывают «синдром ленивого кишечника». Привыкнув к стимуляции, он перестанет работать сам.

Последствия – частые запоры, невозможность самостоятельного опорожнения, геморрой, дисбактериоз и интоксикация.

Блокаторы жиров и углеводов

Существует ряд препаратов, содержащие в составе вещества, мешающие усвоению жиров или углеводов из пищи. Это Орлистат, Ксеникал, XL-S, Глюкобай. Механизм их действия плохо изучен и научно не подтвержден. Известно, что все они неэффективны при отсутствии низкокалорийной диеты и вызывают расстройство пищеварения.

Некоторые препараты со сложным составом трав, которые позиционируются, как очищающие и помогающие контролировать чувство голода, содержат в составе нерастворимые пищевые волокна (клетчатку).

Клетчатка действительно эффективна во время похудения. Она способствует насыщению и мешает всасыванию жиров, но получить её вы можете из круп, овощей, фруктов или добавки «Клетчатка».

Нет смысла тратить баснословные деньги на таблетки.

Психоактивные вещества в составе таблеток для похудения

Психоактивные вещества оказывают влияние на нервную систему.

В числе известных препаратов тайские таблетки (содержат стимулятор фентермин, аналог наркотика амфетамина) и Emagrecim (содержит фенпропорекс, тоже аналог амфетамина), которые вызывают привыкание и нарушения нервной системы.

В фильме «Реквием по мечте» наглядно показано, чем может обернуться прием подобных препаратов. К числу психоактивных также относится Флуоксетин – антидепрессант, который назначают людям с ожирением и депрессивными расстройствами психики.

Есть также препараты, которые влияют на нейромедиаторы, усиливая чувство насыщения. Это вещество сибутрамин, которое находится в составе препаратов Линдакса, Редуксин, Меридиа, Лида. На сегодняшний день сибутрамин плохо изучен, но известно, что он вызывает массу побочных эффектов – гипертонию, бессонницу, головные боли, запоры. Зафиксированы также смертные случаи в результате самолечения.

Ещё один из известных препаратов для контроля аппетита Римонабант попал в список запрещенных в США, ЕС и России за то, что провоцировал нервные расстройства у пациентов – от раздражительности и бессонницы до глубокой депрессии.

Предупрежден – значит вооружен

Разумеется, не все препараты настолько опасны, как вышеперечисленные. Многие из них абсолютно бесполезны – являются плацебо или фитодобавками с клетчаткой и сложной композицией трав в своем составе, без ярко выраженного действия.

Помните, что:

• Любой препарат оказывает побочное действие, просто его можно не сразу заметить. Если производитель обещает «легко» и «навсегда» избавить вас от лишних килограмм, омолодить и оздоровить, не верьте.
• Не все натуральное полезно. «Народные лекарства», «натуральные компоненты», «эко/органик» тоже могут быть опасны для здоровья. Яды, например, часто готовят из растений.
• «Сенсация», «научный прорыв», «исследования показали» – не более чем маркетинговые манипуляции.
• Отзывы в интернете о том или ином продукте часто пишут на заказ люди, которые его даже не использовали.

Часто производители обманывают, используя приятные слуху слова (calorizator). Например, говорят потребителю, что таблетки «повышают энергию» или «улучшают умственную и физическую работоспособность», а по факту содержат стимуляторы или психоактивные вещества.

Таблетки для похудения – это либо всегда большой риск собственным здоровьем, либо деньги на ветер. Ни один препарат не работает сам по себе – только вместе с диетой. Хорошая новость в том, что создание дефицита калорий прекрасно работает само по себе.

Иногда врачи выписывают таблетки в составе комплексной терапии. Важно понимать, что при назначении препаратов врач учитывает степень ожирения, сопутствующие заболевания, назначает конкретную дозировку и схему приема, а затем наблюдает за состоянием пациента.

Даже в этом случае пациент не застрахован от побочных эффектов.

Источник: http://www.calorizator.ru/article/pill/pills-dangerous-weight-loss

Вред от таблеток для похудения

В данной статье мы расскажем вам о вреде и пользе таблеток для похудения, они же таблетки для сжигания жира и тому подобное. На самом деле не все так просто в вопросе снижения веса с помощью таблеток!

Таблетки для похудения

таблетки, ускоряющие и помогающие сбросить лишний вес с помощью сокращения чувства голода и т.п.

Сейчас на рынке существует огромное количество препаратов для снижения веса, основная цель производителей и продавцов заработать как можно больше денег.

Обратите внимание, что таблеток для похудения огромное количество, а вот полных граждан меньше не становится.

Проблема опасности в таблетках для похудения заключается не только в ваших финансовых тратах, но и в нанесении вреда своему здоровью, а порой в нанесении непоправимого вреда своему здоровью препаратами для похудения.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ПРИНИМАЯ Таблетки для похудения

Некоторые препараты для похудения и сжигания жира не представляют вашему здоровья вреда, но и толка от них тоже нет. Потратите денег и никакого эффекта вы не получите. Так как для лечения полноты необходимо изначально понять причину набора жира организмом, а уж потом подходить к комплексному лечению: диета, правильное питание, спортивные занятие.

Ничего другое вам, скорее всего, не поможет. Некоторые пищевые добавки для похудения необходимо принимать с одновременным соблюдением диеты, если принимать просто пищевые добавки для похудения, то эффекта вы не увидите. Думаю каждый понимает, что придерживаясь диеты, вы можете сбросить вес и без применения таблеток.

Таблетки для похудения МОГУТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

Сжигатели жира для похудения

В настоящее время часто можно встретить такие препараты для сжигания жира как «Сжигатель жира с бромелайном» или «Сжигатель жира с Z карнитином» или «Суперсжигатель жира». Данные препараты не будут эффективны, если не придерживаться диеты.

Проблема с этими препаратами в том, что они расщипляют совсем не тот жир, который нужно. Организм человека от 30 до 60 % жиров не усваивает и не усвоенные жиры покидают организм человека без всяких изменений.

Если человек начинает применять сжигатели жира, то такие сжигатели расщепляют жиры на глицерин и свободные жирные кислоты, которые всасываются в кровь. Получается, что принимая сжигатели жира, в организм попадают дополнительные жиры, это значит, что сжигатели жира не уменьшают жир, а наоборот, способствуют его накоплению.

Но опасно не это, а то, что без дополнительного поступления белков, организм начнет работать в режиме транспортировки жиров в виде липопротеидов низкой плотности, которые провоцируют развитие атеросклероза артерий.

Таким образом, сжигатели жира не только не помогут сбросить вес, но, напротив, поспособствуют приобретению новых килограммов и вдобавок станут причиной атеросклероза, который со временем выльется в инфаркт миокарда, ишемический инсульт или сужение артерий нижних конечностей. ПРИМЕНЕНИЕ СЖИГАТЕЛЕЙ ЖИРА МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

ТАЙСКИЕ Таблетки для похудения

В тайских таблетках для похудания которые поставляются в Россиию левыми путями, содержится вещество фенфлурамин, давно запрещенное в России. Это наркотический препарат, оказывающий губительное действие на нервную систему человека и необратимые повреждения печени.

После применения таких тайских таблеток для удаления жира, не только исчезает вес, но и здоровье, могут выпадать зубы, ногти, человек начинает лысеть. Возможно, утерянное здоровье после таких таблеток уже не восстановиться никогда.

УПОТРЕБЛЕНИЕ ТАЙСКИХ ТАБЛЕТОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД!

Ускорители метаболических процессов для похудения

Xимические препараты, производящие в организме ускорение метаболических процессов. Существует физическая особенность человека, что при некоторых заболеваниях эндокринной системы, люди теряют вес. Фармацевтические компании придумали таблетки, которые вторгаются в обмен веществ здорового человека.

Такие таблетки и препараты создают переизбыток гормонов щитовидной железы, как это происходит при диффузном токсическом зобе.

Такой препарат помогает сбросить вес путем ускорения обмена веществ в организме, но человек, принимая такие препараты, приобретет не только стройное тело, но и в дополнение: Пучеглазие, зоб, нервную неуравновешенность, болезнь сердца и повышенное давление. МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ МОГУТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

Ксеникал или орлистат

Ксеникал — широко рекламируемое лекарственное средство, официально разрешенное к применению. Оно действительно помогает сбросить вес, так как тормозит работу липазы, вырабатываемой поджелудочной железой. Действие ксеникала противоположно действию сжигателей жира. Жир, который человек съедает, на 30 % хуже усваивается организмом при употреблении ксеникала. Не расщепляясь и не всасываясь в кишечнике, он выводится желудочно-кишечным трактом вместе с калом.

Однако желающим похудеть с помощью ксеникала следует знать, что он действует только на жиры, но никак не влияет на белки и углеводы (пирожные, сладкие булочки, конфеты), поэтому основную часть рациона при использовании это средства должны составлять именно животные жиры. В противном случае весьма дорогой препарат окажется совершенно бесполезным. Большого ущерба организму ксеникал не нанесет, однако, если от него отказаться и продолжать питаться привычной жирной пищей, килограммы быстро вернутся на свое место. НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!

Источник: http://www.listopedia.ru/zdorovie/vred_ot_tabletok_dla_pohudenia.html

Таблетки для похудения: легкий результат – тяжелые последствия

Удивительно, но факт – видеоролики на Youtube, в которых рекламируются таблетки для похудения, по количеству просмотров уверенно опережают видеотренировки. Люди настолько доверчивы, что готовы поверить в любое лекарство, производители которого обещают без особых усилий согнать лишний вес с бренного тела.

Опасная стройность

Люди продолжают верить в сказку, даже если за свою наивность приходится платить здравьем. В начале 2016 года интернет-сообщество всколыхнула скоропостижная смерть двадцатидевятилетнего парня Тимофея Шевченко, известного публике как звездный пиар-директор Тим Брик.

Причиной летального исхода молодого человека по многочисленным сообщениям его друзей стали таблетки для похудения, которые он ранее принимал. Оказалось, молодой человек болел диабетом, но ему так хотелось быть стройным!

О том, сколько обычных людей прощается с жизнью из-за неконтролируемого приема препаратов для сжигания жира, медицинская статистика умалчивает.

Но только лишь потому, что сами производители препаратов всеми силами стремятся избегать шумихи вокруг этой темы. Их главная цель – не здоровая стройность пациентов, а деньги, которые сами плывут к их берегу.

Еще бы! Получить стройную фигуру без усилий – за такое кто угодно готов отдать целое состояние.

Детка, брось каку!

По природе воздействия таблетки для стройности разделяют на три категории – одни влияют на головной мозг, подавляя аппетит,вторые препятствуют расщеплению жиров в желудочно-кишечном тракте, а третьи являются обыкновенными пустышками, от которых ни вреда, ни пользы. Решать, какой из первых двух препаратов лучше – все равно, что выбирать из двух зол меньшее.

Препараты для похудения центрального действия воздействуют на определенные участки головного мозга и тем самым купируют работу рецепторов, отвечающих за чувство голода – выпив чудо-таблетку, человек с удивлением ощущает в себе чувство сытости и начинает может быть впервые за долгие годы спокойно смотреть на еду. Однако, это состояние длится недолго – совсем скоро характер человека меняется не в лучшую сторону.

Таблетки для похудения: побочные эффекты препаратов центрального действия

• – повышенная возбудимость нервной системы;
• – учащенное сердцебиение;
• – тревожность;
• – бессонница;
• – агрессия;
• – неприятный запах тела.

Еда – транзитом

Вторая категория препаратов – так называемые ингибиторы липазы ЖКТ – работают непосредственно в желудочно-кишечном тракте, препятствуя расщеплению жиров.

Таким образом, человек получает сомнительную возможность есть калорийную пищу и не толстеть – все жиры транзитом идут дальше в прямую кишку, не всасываясь в кровь.

Казалось бы, вот оно счастье! Но против природы не попрешь – нерасщепленные жиры скапливаются в толстой кишке, вызывая метеоризм, вздутия живота и сильный дискомфорт.

Те, кто пережил это состояние, как правило с трудом находят нужные слова, чтобы описать, насколько это болезненно и неприятно.

Кроме того, не получая в необходимом количестве жиры, организм тут же начинает сигнализировать о дефиците выпадением волос, плохим иммунитетом и сильной усталостью.

Спустя десятки лет врачи едва ли не поголовно диагностируют у всех, кто когда-то худел на таблетках, почечную недостаточность, а операции по пересадке печени очень часто приходится делать тем, кто не смог совладать со своим аппетитом и принимал таблетки для похудения.

Берегите печень

Любая попытка повернуть реки вспять в масштабах человеческого организма способна привести к катастрофе – и это всего лишь вопрос времени. Пик популярности таблеток от похудения пришелся на нулевые годы. Безвольные жертвы моды только сейчас осознали, что возложили на алтарь красоты самое дорогое, что у них было – здоровье.

Спустя десятки лет врачи едва ли не поголовно диагностируют у всех, кто когда-то худел на таблетках, почечную недостаточность, а операции по пересадке печени очень часто приходится делать тем, кто не смог совладать со своим аппетитом и принимал таблетки для похудения.

Читайте мелким шрифтом

Производители не жалеют миллионов на рекламу своих средств, но очень экономны, если речь касается инструкции – все они напечатаны очень мелким шрифтом.

И еще меньшим шрифтом там приведена самое главное условие – препарат для похудения является вспомогательным средством, которое нужно применять только по назначению врача в комплексе с изменением рациона питания и образа жизни.

Но кто будет читать то, что написано мелким шрифтом, если большими буквами на упаковке написано другое – ешь и худей?!

Таблетки по рецепту

Есть ситуации, когда препараты для похудения являются необходимой частью терапии. Но это решение должен принимать единолично лечащий врач – только специалист может подобрать необходимый препарат, расписать его дозировку и контролировать самочувствие пациента.

Покупать таблетки для сжигания жира, руководствуясь советами подруг или рекламой еще хуже, чем объедаться на ночь тортами. Но не будем впадать в крайности, ведь от «хочу» похудеть до «могу» – всего одна бессонная ночь наедине со своими мыслями. Стоит только захотеть!

Источник: https://edaifigura.ru/o-poxudenii/tabletki-dlya-poxudeniya.html

БАДы для похудения: польза или вред?

Одна из самых популярных тем женских интернет-форумов — похудение. Девушки обмениваются своими рецептами, наработками по теме и, конечно же, мнениями относительно тех или иных средств для похудения. Особой популярностью пользуется тема про БАДы.

Судя по реакции в интернете, в обществе сложилось устойчивое мнение о безопасности приема различных БАДов, в том числе, и для похудения. Мнение довольно-таки странное, если вспомнить, что БАДы не являются лекарственными препаратами, а, соответственно, не проходят ни клинических испытаний, ни серьезных процедур регистрации, их эффективность ничем не подтверждена, а побочные явления не изучены.

Несмотря на это, люди упорно продолжают принимать БАДы. На страницах форумов то и дело мелькают названия тайские таблетки, Блокатор калорий фаза 2, Турбослим, Идеал и прочее. Отзывы встречаются разные, и среди них много отрицательных.

Цитируем:

• Для похудения лучше фитнеса и правильного питания ничего нет. БАДы — вредятина сплошная!
• Я принимаю от виталайна клетчатку плюс лактобактерии (лактофайбер), естественно, я делаю это с перерывами и не всегда… Просто, честно говоря, ни аппетит не уменьшился, ни вес. М-да… Ну разве что, может быть, высыпаний на коже меньше. Просто хочется какого-то эффекта от какого-то БАДа и хорошего эффекта!
• Все равно во всех БАДах есть сенна и проносит частенько просто не человечески.
• Сама пила юйшу, похудела за месяц на 5 кг, а потом за 2 поправилась на 7!
• Я попробовала очень много различных пищевых добавок, и мои оценки — от «очень плохо и «никак» до «ничего особенного» и «удовлетворительно!»

Как мы видим, многие из тех, кто уже попробовал БАДы, убедились на собственном опыте, что в лучшем случае «никак», а в худшем — «очень плохо».

Но люди не прислушиваются даже к «товарищам по несчастью», и продолжают свято верить в эффективность и безопасность БАДов.

А зря! Ведь оценка «очень плохо» может означать не только отсутствие эффекта, но и серьезную угрозу здоровью и даже жизни. Откуда берется эта угроза в БАДах? Ответ очень простой: состав!

Состав БАДов: осторожно, токсично!

Состав большинства БАДов (особенно от сомнительных производителей) не только неизвестен в точности, но и зачастую токсичен. Вот лишь несколько впечатляющих примеров:

• В составе капсул «Жуйдемен» при исследовании были обнаружены ртуть, мышьяк, сибутрамин;
• В «тайских таблетках» — фенфлюрамин и фентермин (известный наркотик «фен»), а также амфепрамон, амфетамин, мезиндол и метаквалон, запрещенные к ввозу и продаже на территории РФ;
• БАД Юй Шу содержал вещества амфетаминового ряда (психоактивные вещества) и тяжелые металлы;
• В капсулах LiDa выявили психотропные вещества и крысиный яд.

И все вышеперечисленные средства свободно продавались (и продаются), и желающие похудеть их активно употребляли. Несложно догадаться, к чему приведет курс приема БАДа, содержащего мышьяк!

Конечно, не во всех БАДах обнаруживается мышьяк, но вопрос эффективности любой биологически активной добавки все равно остается открытым. Почему? Да потому что ни исследований, ни клинических испытаний БАДы не проходят. В результате, потребитель покупает средство с неизвестным действием. Может, сработает, а, может, и нет. Вот такая теория вероятности на практике.

Как БАДы снижают вес: принцип действия

Большинство квалифицированных и ответственных врачей достаточно негативно относятся к БАДам именно из-за этого: нет клинических испытаний — нет проверенного и воспроизводимого эффекта. А побочные явления при этом есть, и зачастую самые неожиданные.

Ведь для того, чтобы средство оправдало ожидания, многие производители добавляют в БАДы вещества для быстрого и видимого похудения. Это распространенная уловка — достаточно ввести в состав мочегонное или слабительное, и быстрый результат налицо. Только чем может обернуться это «призрачное» похудение?

В зависимости от состояния организма возможно обезвоживание, почечная и сердечная недостаточность, дисбактериоз и прочее.

То есть похудеть точно не получится (после прекращения приема вода «вернется» в ткани), а вот здоровье можно серьезно подорвать.

Посмотрите, какие действующие вещества содержатся в той или иной добавке, как они позиционируются производителями, и как они на самом деле действуют.

Очевидно, что заявленный эффект не продержится долго. Все «ушедшее лишнее» вернется, а вот хорошее самочувствие может и не вернуться. Или его придется возвращать с помощью длительного лечения.

Огромное количество различных биодобавок для похудения поступает к нам из Китая, где сомнительные кустарные производства никак и никем не контролируются, а запрещенный компонент сибутрамин очень дешев.

В результате в страну непрерывным потоком льются биодобавки для похудения, в которых заведомо присутствует сибутрамин, несмотря на то, что в 2010 году препараты на его основе были запрещены и изъяты из продажи в связи с неутешительными данными клинических исследований (сильнодействующее лекарство способно вызывать инфаркты и наркотическую зависимость).

Поэтому приобретая средства для снижения веса, стоит засомневаться в высоком качестве продукции, если производитель обещает:

• Быстрое избавление от избыточного веса;
• Безопасность продукта, потому что он натуральный;
• Употребляет такие термины, как «стимуляция точки голода» и «термогенез».

Потребители БАДов: зона риска

К сожалению, вышеперечисленные факты — еще не вся правда о БАДах.

Зачастую под видом БАДа в аптеке продают не биологическую добавку, а серьезное лекарственное средство со схожим названием.

Один из самых известных примеров такой подмены – это продажа рецептурного препарата Редуксин (основное действующее вещество которого – вышеупомянутый запрещенный сибутрамин) вместо БАДа Редуксин Лайт.

Представители Лиги защиты пациентов требуют признать незаконной регистрацию товарного знака Редуксин Лайт, т.к. он вводит потребителя в заблуждение.

Такое очевидное совпадение названий приводит к тому, что покупатель не видит разницы и принимает вместо БАД серьезный рецептурный препарат, получая весь комплекс побочных явлений.

Согласно инструкции, препарат Редуксин запрещено употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за риска инфарктов и инсультов. Также известно, что лекарство вызывает фармакологическую и наркотическую зависимости и может подтолкнуть человека к суициду.

В заключение можно сказать, что покупая БАД для похудения, вы попадает в зону риска. И рискуете вы своим здоровьем. А оправданы ли такие риски? Наверное, каждый знает правильный ответ.

Источник: https://www.gastronom.ru/text/bady-dlya-pohudeniya-polza-ili-vred-1004059

На сколько вредны таблетки для похудения?

В своем желании похудеть женщины используют любые методы. И когда никакие диеты не помогают, то таблетки для похудения кажутся самым удачным выбором. Но знаете и вы, на сколько вредны таблетки для похудения?

Месяц приема сжигает лишние килограммы и превращает толстушку в стройняшку. По крайней мере, так обещает реклама. Многие и сами хвастаются, как благодаря таблеткам избавились от лишнего веса. Но на самом деле этот метод похудения чреват не просто ухудшением общего состояния здоровья – он также может стать причиной смерти.

 Как неправильное использование шампуня вредит волосам?

Например, в 2011 году во Франции разразился скандал из-за того, что 500 человек скончались после применения препарата для похудения «Медиатор», еще три тысячи тяжело заболели.

А дело было в том, что входящий в состав «Медиатора» компонент бенфлуорекс относится к группе амфетаминов – сильнейших психостимуляторов. Они заставляют организм работать на износ и могут привести к острой сердечной недостаточности или инфаркту.

Но только в 2009 году этот препарат запретили.

Этот пример – лишь капля в море. В Украине также бывают случаи со смертельным исходом среди людей, принимавших таблетки для похудения. Не факт, конечно, что каждый второй умирает от них, но побочные эффекты от приема (тахикардия, аритмия, боли в сердце и т.д.) приводят к проблемам в работе организма.

В Интернете каждый может без рецепта приобрести таблетки для похудения. Вас заверят, что они совершенно безопасны, препарат доставят прямо домой и еще и скидку сделают.

Такой маркетинг весьма успешен, так как люди всегда ищут легких путей в решении своих проблем.

И таблетки кажутся спасительным кругом для тех, кто уже отчаялся похудеть или слишком ленив, чтобы заняться спортом.

Виды таблеток для похудения и как они действуют

Таблетки для похудения  делятся на несколько видов:

• заменители пищи снижают общую калорийность рациона, заменяя один или несколько приемов пищи. Их обычно выпускают в виде низкокалорийных коктейлей, которые следует принимать вместо завтрака или обеда. В них минимум химических соединений, что является только плюсом в данном случае, так как ими трудно отравиться. Но минусом является то, что коктейли не всегда могут убрать чувство голода и  если их принимать вместе с пищей, то можно лишь набрать еще вес.
• таблетки, подавляющие аппетит, должны продаваться только по рецепту врача. Главной их задачей является притупить чувство голода. Они негативно влияют на нервную систему, нередко вызывая подозрительное эмоциональное возбуждение, после которых наступает упадок сил и апатия. Все такие таблетки имеют гору побочных эффектов, способствуют развитию бессонницы, потливости, головокружению и другим проблемам.
• таблетки, которые создают чувство сытости, принимают до еды. Благодаря им человек съедает меньше пищи, так как не чувствует голода. Однако такие БАДы на самом деле никак не влияют на процесс похудения.
• мочегонные средства и слабительные препараты влияют на быструю потерю веса, и стоят недорого. Но и набор веса идет так же быстро, как и его потеря. Таблетки вызывают привыкание и имеют много побочных эффектов.
• блокаторы сжигания жира и сжигатели жира являются самыми популярными среди покупателей. В них даже могут содержаться полезные вещества, такие как бромелайн (улучшает пищеварение), гуарана (стимулирует расход энергии) и гарциния (стимулирует метаболизм). Но на потерю веса они почти не влияют, и могут вызывать головные боли, учащенное сердцебиение, бессонницу и привыкание.

Хотите всё-таки купить таблетки для похудения? Тогда проконсультируйтесь с врачом (а лучше с несколькими), внимательно читайте инструкции, проверяйте срок годности товара и дату его изготовления, покупайте таблетки только в аптеках и если чувствуете, что начинаете от них зависеть, то бросайте, пока не начались реальные проблемы со здоровьем.

Источник: http://feelgood.ua/pravilnoye-pitaniye/chem-opasny-tabletki-dlya-pokhudeniya-feelgood/

Таблетки для похудения: виды, принципы действия, какие самые эффективные, побочные эффекты

Большое количество девушек и женщин мечтают красивое и стройное тело, при этом ленятся самостоятельно приводить свое тело в порядок с помощью правильного питания и тренировок, и поэтому прибегают к самому простому способу – таблетки для похудения. На сегодня существует множество средств, снижающих массу тела. Спрос на них растет постоянно, так как быть стройными хотят все. Но знаете ли Вы, как работают эти таблетки для похудения, какие действительно работают, имеют ли они побочные эффекты и т.д.

Таблетки для похудения, и какие они бывают

Таблетки для похудения – это фармакологические средства, которые уменьшают или контролируют вес человека. Ежедневно мы слышим и видим рекламу о препаратах, которые могут помочь нам стать красивыми, стройными и привлекательными и иметь такую фигуру, как у девушки в рекламе. В каждой аптеке на витрине стоят таблетки для похудения от разных производителей.

Но не многие знают, что каждое средство для похудения имеет разные механизмы воздействия. Следует отметить, что таблетки для похудения, чаще всего, обладают одним из следующих механизмов воздействия:

• Блокируют усвоение быстрых углеводов в ЖКТ;
• Снижают аппетит;
• Ускоряют метаболизм с помощью повышения энергозатраты;
• Вызываются мочегонный и слабительный эффект;
• Очищают организм человека от токсинов и шлаков;
• Поддерживают организм в норме во время строгой диеты (витамины и минералы, биологические активные добавки).

Принцип действия таблеток для похудения

На рынке много препаратов, которые обещают помочь сбросить лишние килограммы.

Некоторые обещают, что уже через месяц вы сможете похудеть на 15 кг, но даже не смотря на их высокую стоимость они оказываются совершенно бесполезными. Не всегда стоимость препарата соответствует его качеству.

Бывают бюджетные таблетки, которые не приносят вреда для здоровья и при этом сжигают жировые отложения. Принцип действий данных таблеток:

• Сжигание жиров. Они ускоряют метаболизм, увеличивают расход энергии;
• Очищение кишечника;
• Ложное чувство насыщения. Препарат разбухает в желудке, заполняет его и тем самым дает ложное ощущение, что вы не голодны.

Самые эффективные недорогие таблетки для похудения

Как вы уже поняли, многие дорогостоящие таблетки для похудения не дают никакого результата, поэтому нет смысла их покупать. Существует дешевые средства для похудения, которые являются более эффективными.

Но прежде чем сделать свой выбор, необходимо учитывать некоторые факторы, а именно: пол, возраст, индивидуальный особенности человека, наследственные факторы.

Ниже представлен список бюджетных препаратов для похудения:

• МКЦ. Это препарат, в котором содержится огромное количество клетчатки. Попадая в организм, он разбухает в желудке, создает чувство насыщенности. Помимо этого препарат отбивает аппетит и очищает стенки кишечника.
• Турбослим день и Турбослим ночь от компании Эвалар. Биологические добавки, которые корректируют фигуру. Эти два препарата следует принимать комплексно для лучшего эффекта. Ведь они по составу совершенно разные.
• Экстракт сенны. В аптеке этот препарат вы можете найти в виде чая или таблеток. Данное средство обладает слабительным действием.
• Хитозан. Принимая его, человек блокирует усвоение жиров.
• Бромелайн. Этот препарат отлично улучшает пищеварение.
• Пиколинат хрома. Он регулирует уровень инсулина в крови, тем самым отбивает у человека тягу к сладкому.
• Экстракт зеленого чая. Это средство ускоряет метаболизм, снижает аппетит, а также способствует расщеплению жиров.
• Редуксин. Эффективно сжигает жировые отложения. Принимается только при болезненном ожирении.
• Орсотен. Помогают сбросить лишние килограммы, очень эффективные и поэтому являются одними из самых популярных.

Как принимать препараты для похудения?

Во всех препаратах есть инструкция с рекомендациями производителя по поводу дозировки препарата. Самое главное строго соблюдать эти рекомендации, иначе могут возникнуть побочные эффекты и последствия. Практически все компании сообщают о том, что с лишними килограммами попрощаться будет легче, если пациент сбалансирует свое питание и займется физическими нагрузками, даже небольшими.

Список опасных таблеток для похудения

Покупая таблетки в аптеках, следует внимательно их выбирать, так как имеются препараты, которые очень опасны для здоровья. К ним относятся:

• Психотропные;
• Препараты, которые увеличивают риск депрессии и суицидальных наклонностей;
• Средства, снижающие нормальную проводимость нервных клеток;
• Препараты, в которых содержатся канцерогены, так как в будущем они могут вызвать рак.

Ниже будет представлен список препаратов от различных производителей, которые опасны для жизни человека и могут привести к ужасным последствиям:

• 2 Day Diet;
• Extrim Plus;
• Slim 3 in 1;
• Somotrin;
• Perfect Slim;
• Perfect Slim 5x;
• ProSlim Plus;
• Фенпропорекс;
• Фенолфталеин;
• Римонабант.

Таблетки для похудения: побочные эффекты

Каждый производитель предупреждает своих клиентов о побочных эффектах, которые могут возникнуть во время приема таблеток для похудения. К этому пункту нужно отнестись очень серьезно, так как при первых же появлений побочных эффектов необходимо прекратить употреблять препарат для похудения. Вот список побочных эффектов, которые могут вызвать таблетки для похудения:

• Диарея;
• Головная боль;
• Бессонница;
• Запоры;
• Повышение артериального давления;
• Учащение сердцебиения;
• Сухость во рту.

Неправильно выбранные препараты для похудения: последствия

Не многие люди задумываются о том, что любые лекарства и препараты могут нанести огромные вред организму, если их неправильно подобрать. А если их еще и бесконтрольно принимать, то могут возникнуть последствия:

• Депрессия;
• Малокровие;
• Снижение умственной активности;
• Эмоциональная неустойчивость;
• Бессонница;
• Нарушение работы ЖКТ;
• Заболевания сердца и сосудов;
• Сбой обмена веществ.

Помните, что прежде чем покупать таблетки для похудения, необходимо внимательно изучить их состав.

Также пройти полное обследование, проконсультироваться с терапевтом и диетологом, чтобы узнать есть ли аллергия на компоненты того или иного препарата, нет ли серьезных заболеваний, которые касаются сердца, сосудов, почек и желудочно-кишечного тракта. Необходимо соблюдать все рекомендации врача.

Не стоит голодать, так как риск получить различные заболевания органов сразу возрастет в несколько раз. Делайте все правильно и уже через некоторое время вы заметите, что с помощью таблеток для похудения вы начали терять лишние килограммы.

Источник: https://elgreloo.com/health/tabletki-dlya-pokhudeniya

Вред таблеток для похудения

В нынешнее время лишний вес является настоящим проклятием для современного общества. Все больше людей гибнет от ожирения в самых развитых странах: Соединенные Штаты Америки, Великобритания, Китай.

Некоторым людям очень тяжело похудеть с помощью правильного питания и активного образа жизни по причине собственной лени, поэтому было придумано множество диет.

Диеты имеют свои «подводные камни» — просидев определённый отрезок времени на какой-то из монодиет (кефирная, безуглеводная, гречневая и пр.) можно сбросить часть ненавистных килограммов, но как только человек начинает снова есть привычные ему продукты питания, сброшенный вес возвращается с дополнительной прибавкой по причине замедленного обмена веществ.

Позднее человечество создало множество БАДов для похудения, которые способны наносить вред здоровью человека даже хуже чем диета. В состав таких препаратов могут входить психостимуляторы, которые нарушают деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, их ещё называют тайские таблетки.

От их действительно можно сбросить внушительную цифру в килограммах, но взамен получить проблемы со сном, потерю аппетита, нервно-психическое истощение, аритмию, стенокардию и физическую зависимость. Обычно в такие таблетки для похудения добавляют дешёвый амфетамин или эфедрин.

Существуют также аноректики (подавители аппетита), которые искусственно глушат желание принять пищу, что в дальнейшем будущем может вылиться в такие заболевания как язва, гастрит или даже сахарный диабет. Не исключен также и гормональный сбой.

Есть таблетки, которые способны блокировать усвоение жиров или углеводов. Употребление таких веществ также может сказаться негативно на метаболических процессах в организме человека. В общем, употребление каких либо препаратов сомнительного происхождения всегда скажется негативно на здоровье человека.

Существует ли реально действенный метод без побочных эффектов? Существует! Осуществить этот способ на самом деле не так уж сложно, достаточно взять себя в руки и не лениться, начать правильно питаться, и заниматься физической культурой.

Другого способа быть не может, поскольку если грамотно и медленно сбрасывать вес, и укреплять мышечный корсет – ускорится обмен веществ, самочувствие станет лучше, человек приобретёт более свежий вид. Также необходимо отказаться от вредных привычек.

Источник: http://7moon.ru/vred-tabletok-dlya-pokhudeniya/

Вред таблеток для похудения

Любые препараты для похудения имеют побочные эффекты. Любые!
Тем не менее, «волшебные» таблетки для похудения пользуются все большей популярностью.

Ведь так хочется стать стройняшкой, лишь взмахнув волшебной палочкой. Раз и навсегда.

И, несмотря на регулярные увещевания с экранов телевизоров, страниц прессы о вреде таблеток для похудения, спрос на них стабильно высок. Чем же вредны таблетки для похудения?

Препараты, направленные на снижение аппетита воздействуют, как правило, на центр насыщения в нашем мозге. Однако попутно эти средства стимулируют и другие отделы нервной системы. Их прием можно привести к бессоннице, перевозбуждению, головной боли, учащению сердечного ритма, повышению артериального давления.

Многие из средств для похудения родственны амфетамину, который причислен к наркотическим веществам. Даже недолгий их прием может вызвать (и вызывает!) привыкание (и даже зависимость). В этом случае они уже неэффективны. Уж лучше тогда шоколадная диета:) Шоколад — тоже своего рода наркотик, но гораздо более приятный:)

Препараты, нацеленные на снижение всасывания жира в кишечнике, также обладают рядом побочных эффектов. Это вздутие живота, газы, частый жидкий стул и даже недержание кала. К тому же после того, как вы их перестанете принимать, при том же съедаемом количестве пищи калорий усвоится на 30% больше!

К сожалению, препараты для похудения сегодня можно приобрести  практически на каждом углу. Очень часто мы сами себе их «выписываем» без консультации специалиста, а зачастую и без здравого смысла.

Однако вопреки нашим желаниям волшебных таблеточек для похудения не существует. Лучше есть все: и хлеб, и сало, и овощи, но … в меру.

Источник: https://eko-jizn.ru/?p=2804

Чем опасны препараты для похудения?

Большинство женщин втайне мечтают о «супертаблетках», приняв которые можно без всяких усилий сбросить лишние килограммы. Но, увы, таких препаратов на сегодняшний день не существует. Большинство таблеток для снижения веса «работают» лишь в комплексе с диетой и физическими упражнениями.

Заменители пищи

Их основная задача — заменить один или несколько приемов пищи, снизив общую калорийность рациона. Эти средства для похудения обычно выпускают в виде коктейлей. Они содержат некоторое количество разбухающей клетчатки и вещества, снижающие аппетит. Но главное в них — взвесь аминокислот, белков и витаминов, имитирующих полноценную пищу.

Коктейли низкокалорийны. Чаще всего их употребляют вместо завтрака или обеда, а вечером съедают полноценный ужин, не превышающий норму по калорийности. Коктейли не следует принимать дольше, чем советует фирма-производитель. Для них практически нет противопоказаний. Однако у некоторых женщин на заменители пищи бывает аллергия.

Плюсы: Коктейли редко наносят вред здоровью, потому что в них минимум химических соединений. Хорошо подходят для разгрузочных дней как полноценная альтернатива яблочным, кефирным и другим монодиетам. При правильном использовании достаточно эффективны.

Минусы: Такую диету выдержать сложно. Если вы начнете принимать коктейль вместе с обычной пищей, то можете поправиться. Заменители пищи быстро приедаются, а ожидаемый эффект сытости способны ощутить далеко не все. Полуголодное состояние снижает работоспособность. У некоторых женщин коктейли могут вызвать трудности со стулом, которые проходят после возвращения к нормальному питанию.

Подавляющие аппетит

Основная цель этих лекарственных препаратов, продающихся только по рецепту врача, — притупить чувство голода и помочь выдержать низкокалорийную диету.

Обычно они действуют на нервную систему и могут вызывать эмоциональное возбуждение. После короткого прилива сил наступает их упадок, возможно физическое и нервное истощение.

Назначаются в исключительных случаях, чаще всего при выраженном ожирении.

Плюсы: Не мучает чувство голода.

Минусы: Избавиться от накопленного жира без физических нагрузок и снижения калорийности питания невозможно. Большое количество побочных эффектов. Некоторые препараты этой группы негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Возможно развитие психической зависимости, нервной возбудимости, бессонницы, эйфории, потливости, головокружения.

Создающие иллюзию сытости

Эти биологически активные добавки к пище принимают до еды. Балластные вещества, входящие в их состав, разбухают в желудке и создают иллюзию насыщения. В результате человек съедает меньше обычной пищи. Однако напрямую на процесс похудения балластные вещества не влияют.

Многие БАДы для похудения из этой группы изготавливают на основе морских водорослей — таких, как ламинария, фукус. В них содержатся особые пищевые волокна, обладающие способностью выводить из организма лишние жиры.

Плюсы: Практически безвредны. Нормализуют стул у тех, кто страдает запорами. Очищают кишечник, выводят шлаки. Доступная цена.

Минусы: Низкая эффективность. Состояние голода и насыщения определяется не только субъективными ощущениями в области желудка. В большей степени чувство голода обусловлено содержанием глюкозы в крови и гликогена в печени.

Соответственно, живот может казаться полным, а чувство голода все равно не уходит. Могут вызвать послабление стула. Клетчатка уменьшает усвоение витаминов и микроэлементов.

Для профилактики витаминной недостаточности обязателен постоянный прием поливитаминов.

Мочегонные средства

Чаще всего они применяются не самостоятельно, а входят в комплексные БАДы для похудения, например в чаи. Их действие основано на том, что соленая, сладкая и жирная пища включает в организме механизмы задержки жидкости. При помощи мочегонных препаратов эта жидкость удаляется и создает иллюзию снижения веса.

Плюсы: Быстрая потеря веса. Низкая цена.

Минусы: Набор веса в этом случае происходит так же быстро, как и потеря. Количество жира в организме остается прежним. Постоянный прием мочегонных повышает риск проблем со здоровьем. Потеря калия и воды ведет к мышечной слабости, дряблости кожи, нарушениям ритма сердца.

Слабительные препараты

Часто «похудательные» чаи и капсулы включают в себя слабительные компоненты. Эти препараты нередко маскируют под названием «биологически активная добавка, активизирующая перистальтику и нормализующая пищеварение». Однако слабительное можно использовать лишь как временную меру, которая помогает очистить кишечник.

Плюсы: Относительно быстрая потеря веса. Очищают кишечник, выводят шлаки. Низкая цена.

Минусы: Много побочных эффектов. К слабительным развивается привыкание: для получения эффекта необходимо постоянно увеличивать дозировку.

Регулярное искусственное опорожнение кишечника ведет к поломке естественных механизмов. Восстановить утраченные функции бывает непросто: после окончания приема таких БАДов часто бывают запоры.

Возможна потеря калия и других полезных солей. Недостаточно усваиваются витамины.

Блокаторы всасывания жира

Препараты этой группы мешают усвоению жиров, поступающих в организм с пищей. Этого можно достичь двумя способами. В первом случае блокируется действие фермента, расщепляющего жир. В результате жиры выводятся из кишечника в неизменном виде. По этому принципу работает популярный лекарственный препарат ксеникал, отпускающийся из аптек по рецепту врача.

Второй способ — использование для устранения лишних жиров БАДов, содержащих хитозан. Это вещество добывают из панцирей ракообразных. Хитозан впитывает в себя молекулы жира и удаляет их в неусвоенном виде.

Плюсы: Средства данного типа достаточно безвредны. Они позволяют не отказывать себе в жирной пище и при этом постепенно худеть. Могут применяться относительно длительное время. Дополнительно снижают уровень холестерина. Хитозановые препараты регулируют работу кишечника.

Минусы: Если человек не ест жирную пищу, результат от приема блокаторов всасывания жира приближается к нулю. Снизится эффективность препаратов и в том случае, если употреблять много сладкого. Могут вызвать раздражение кишечника, повышенное газообразование, диарею и «жирный» стул.

Сжигатели жира

Одни из наиболее распространенных на сегодняшний день БАДов для похудения. По заявлению производителей, эти препараты борются с отложениями жира, имеющимися в организме. Чаще всего такие БАДы производят на основе бромелайна — фермента, выделяемого из ананаса. К этой же группе относят добавки на основе гуараны южноамериканской и гарцинии камбоджийской.

Между тем бромелайн лишь помогает пищеварению. Добраться до подкожного жира этот фермент, увы, не в состоянии. Эффект от бромелайна очень незначителен. Большинство ученых считают, что люди худеют не столько от бромелайна, сколько от самовнушения.

На современном рынке предлагаются также «сжигатели жира», основанные на экстрактах плодов гарцинии камбоджийской. Считается, что плоды гарцинии немного подавляют аппетит и стимулируют расход жировых запасов.

Еще одно популярное растение — гуарана южноамериканская. Гуарана является источником кофеина, который стимулирует нервную систему, помогает процессу распада жира. Этот компонент противопоказан гипертоникам, больным с аритмиями, стенокардией.

Большинство диетологов уверены, что эффект «сжигателей жира» заметен только при строгом соблюдении диеты и регулярной физической нагрузке.

Плюсы: Бромелайн улучшает пищеварение. Гарциния незначительно уменьшает аппетит и стимулирует обмен веществ. Гуарана стимулирует расход энергии и распад жиров.

Минусы: Относительно низкая эффективность. Гуарана может вызвать побочные эффекты: учащенное сердцебиение, головные боли, нервозность. Длительное чрезмерное употребление кофеинсодержащих добавок может вызвать бессонницу и привыкание.

Осторожно: подделки!

Из средств для снижения веса ксеникал, диетрин и меридиа являются лекарственными препаратами. Они должны отпускаться только по рецепту врача. Безрецептурным препаратом является «Нова фигура доктор Тайсс», зарегистрированный как слабительное.

Остальные средства — биологически активные добавки к пище. Следует особо подчеркнуть, что некоторые производители не указывают на этикетках полный состав препарата. Это опасно, так как были случаи, когда при экспертизе в них находили сильнодействующие вещества — например, эфедрин.

Чтобы не купить подделку или опасный для здоровья препарат, соблюдайте следующие правила:

• покупайте БАДы только в аптеках;
• не стесняйтесь требовать гигиенические сертификаты, подтверждающие безопасность;
• обязательно изучайте состав БАДов;
• проверяйте срок годности и дату изготовления;
• внимательно читайте рекомендации производителя по дозе и графику применения.

Все препараты и активные добавки для снижения веса нужно принимать только после консультации с врачом.

Источник: https://ilive.com.ua/news/chem-opasny-preparaty-dlya-pohudeniya_72061i15820.html

Таблетки для похудения: неэффективные и опасные

Таблетки для похудения

Многие таблетки, стремятся заставить нас терять вес без усилий. Мочегонные, «убивающие голод», сжигающие жиры. Но ты знаешь, какой эффект производят эти таблетки для похудения? Никогда не пей их, не прочитав прежде эту статью.

Лихорадка похудения, которая охватила полмира, способствовала тому, чтобы на телевидении, радио и интернете распространилась реклама чудесных таблеток и продуктов для похудения.

Аптеки, гомеопаты, торговцы лекарственными растениями и даже супермаркеты предлагают широкий ассортимент продуктов этого типа.

Вопросы, которые у нас появляются: Для чего они служат? Из чего они состоят? Опасны ли они? Можно ли их употреблять самостоятельно?

Прежде всего следует знать: от большинства из них мало толку; одни содержат ингредиенты натурального происхождения и продаются без рецепта, другие лекарства, которые продаются только по медицинским предписанием; употребление без контроля, все они могут иметь опасные побочные эффекты.

Каким образом таблетки для похудения заставляют нас худеть?

Большинство таблеток и лекарств для похудения, продающиеся с рецептом или без, имеют мочегонный эффект, регулируют аппетит и сжигают жиры.

Но за исключением лекарств, показанных в случае ожирения, остальные практически неэффективны, если они не сопровождаются диетой или физическими упражнениями, и даже опасны, если употребляются бесконтрольно.

Если они употребляются, они должны быть с медицинским рецептом или как дополнение серьезного плана похудения.

Типы «волшебных таблеток» Таблетки или препараты для похудения можно классифицировать в зависимости от эффекта, на который они рассчитаны: • Мочегонные средства и слабительные: таблетки или настои на основе одуванчика, зеленого чая, березы, артишока, сливы…

растений, известных своими диуретическими и пищеварительными  свойствами. Они эффективны в случае пищеварительных проблем и задержания жидкостей или проблем запора, но не удаляют килограммы и жировые накопления организма. Не следует злоупотреблять ими, потому что они могут способствовать обезвоживанию организма, что может вызывать усталость и головокружения. Кроме того, такие таблетки лишь удаляют жидкость, а следовательно похудение обманчивое и вес вновь возвращается через некоторое время.

• Уменьшающие абсорбцию жиров: таблетки используются, чтобы воспрепятствовать или уменьшить всасывание жиров в организме, конкретно в кишечнике. В аптеках, есть многочисленные, препараты на основе растений, которые стремятся использовать этот механизм.

Однако, единственное лекарство с проверенными эффектом такого действия — Ксеникал, который используется лишь под медицинским контролем для лечения людей с проблемами реального ожирения.

Ни в каком случае его нельзя использовать, как таблетки для похудения, для удаления лишних килограммов, так как у него очень опасные побочные эффекты.

• «Удалители голода»: есть продукты, которые пытаются умерить аппетит на основе пищевых волокон, которые разбухают в желудке и дают чувство насыщения. Препараты для похудения которые обычно употребляются за 10 — 30 минут до еды. Хотя они не являются опасными, но не рекомендуются, чтобы не травмировать тонкий кишечник; также не стоит употреблять большое количество волокна, если нет привычки.

Наиболее опасными являются таблетки для похудения, которые продаются по рекламе, которые якобы снижают аппетит, что опасно и мало реально. До сих пор, только лекарства в аптечной продаже по медицинским рецептам способны добиваться частично этого эффекта.

Другие продукты, способные снять голод — это те, которые содержат эфедрин, алкалоид, который содержится в амфетаминах. Они были запрещены почти во всех странах из за своих опасных побочных эффектов. Если проблема лишнего веса связана с пищевым поведением, в чем ты нуждаешься, так это в помощи психолога.

Чтобы не чувствовать себя голодной попытайся есть больше фруктов и овощей, богатых волокнами и с низким содержанием калорий.

• Следует увеличить расход энергии: чрезмерное потребление калорий и малый расход энергии = больше килограммов. Но если тебе сложно уменьшить количество еды, которую употребляешь, то следует увеличить расход калорий.

И это — то, к чему стремятся некоторые из этих чудо-препаратов, которые якобы способны ускорять метаболическую активность до того, чтобы сжигать огромное количество калорий, не вставая с дивана. Враньё.

Не существует никаких достоверных исследований по этому поводу и научно это не возможно подтвердить: чтобы сжигать много калорий без движения, температура нашего тела должна быть, примерно как температура в печи. Использовать низкокалорийную диету и увеличить физическую активность — единственные эффективные методы сжигания калории.

Таблетки для похудения следует принимать только по медицинским рецептам

Ксеникал и Редуктил, предназначены для того, чтобы уменьшить симптомы ожирения. Треть пациентов, лечащихся с их помощью обычно теряет 10 % своего веса, что позволяет им облегчить течение болезней, связанных с ожирением. Но следует быть осторожными, эти таблетки не предназначены для людей, которые хотели бы потерять от 1 до 3 килограммов, так как у них имеются значительные побочные эффекты. Эти лекарства действуют уменьшая количество липидов, всасываемых в кишечнике, увеличивая энергетический расход  (термогенез) или непосредственно на на нервную систему контролируя чувство голода и насыщения. Среди побочных эффектов этих препаратов: ускорение сердечного ритма, увеличение артериального давления, пищеварительные проблемы, сухость во рту, утомляемость. Они противопоказаны в случае гипертонии, сердечно-сосудистых болезней, глаукомы и могут взаимодействовать с другими лекарствами. Достаточно причин, чтобы не делать никаких глупостей?… Не играй со своим здоровьем!

Чтобы терять вес, следует проконсультироваться у врача, прежде всего, если есть сильная степень ожирения или проблемы с гипертонией. Конечно, спроси его до того, как применять те или иные таблетки для похудения, так как большинство не выполняет заявленные обещания, и они могут быть опасными.

Следует избегать таблеток, прописанных врачами, которые обещают похудеть за небольшой промежуток времени и без усилий, которые продают по телевидению или интернету, «волшебных по составу» формул и любых других продуктов сомнительного состава.

Не позволяй, чтобы тебя обманывали: не возможно потерять за два дня то, что было накоплено в течении нескольких месяцев или лет, это противоречит логике и самой природе.

Источник: http://toplist-diet.info/stati-o-pitanii/menyu-diet-pri-zabolevaniyax/254-tabletki-dlya-poxudeniya-neeffektivnye-i-opasnye.html

Препараты для похудения: чем опасны популярные средства для снижения веса

Перед тем, как принимать любое лекарство, нужно выяснить, как оно действует. Помогает ли выбранное средство? Безопасно ли оно? Знать ответ на эти вопросы важно не только пациентам, которые страдают серьезными заболеваниями.

• Давайте разберемся, как работают средства для быстрой потери веса, и выясним, чем грозит необдуманное применение этих препаратов.
• Слабительные средства
• Из-за слабительных уменьшается содержание кальция в крови, и кости становятся хрупкими

Немало женщин и мужчин во всем мире выбирают слабительные препараты, считая их самыми эффективными препаратами для похудения. С этой целью используют препараты, созданные на основе растительного сырья (например, сенны), и лекарства на основе химических веществ (лактулозы, бисакодила, дюфалака, нормазе и других).

Какой бы ни была основа слабительного препарата, механизм действия лекарств один. Слабительные усиливают перистальтику кишечника, из-за чего возникают частые позывы к дефекации.

С первого взгляда кажется, что слабительные действительно помогают сбросить вес. Однако мы обязаны предупредить тех, кто уже собрался в аптеку: уменьшение веса еще не означает, что вы действительно похудели.

Действительно, за 3-4 недели приема слабительных можно скинуть до 10 кг веса. Однако при этом вы избавляетесь исключительно от содержимого кишечника. Кроме того, вы теряете много жидкости, ведь слабительные обладают еще и мочегонным действием.

Но и это еще не все. Если принимать слабительные лекарства в качестве препаратов для похудения, можно получить побочные эффекты, которые способны нанести серьезный вред здоровью.

Осложнения, связанные с приемом слабительных препаратов

1. Зависимость от лекарств

После злоупотребления слабительными сложно восстановить самостоятельный стул. Кишечник привыкает к стимуляции и отказывается работать без лекарств.

2. Слабость, головокружение, обмороки

В толстом кишечнике здоровых людей часть воды всасывается обратно в кровь. Это позволяет регулировать содержание жидкости в организме. При использовании слабительных вода всосаться не успевает, и организм теряет жидкость. В результате обезвоживания самочувствие человека резко ухудшается.

3. Ломкость волос, ногтей, проблемы с зубной эмалью, перебои в сердце и повышенный риск переломов.

Причина этих проблем — недостаток кальция. За всасывание кальция в кишечнике отвечает витамин D3, причем усвоение кальция требует времени. Если использовать слабительные, кальций всосаться не успеет.

Когда человек регулярно использует слабительные, кальция в организме истощаются, и возникают проблемы со здоровьем.

Слабительные средства нельзя использовать как препараты для похудения. Эти лекарства предназначены для лечения проблем со стулом, и применять их можно строго под контролем врача.

Мочегонные средства

Злоупотребление мочегонными препаратами может привести к обмороку

На втором месте в рейтинге самых популярных препаратов для похудения находятся мочегонные средства. Известно, что мочегонные препараты применяют балерины и спортсмены, которым необходимо «подсушиться» и резко сбросить вес перед контрольным взвешиванием накануне соревнований.

Мочегонные препараты изготавливают как на основе растительного сырья (к этим лекарствам относят в том числе и мочегонные фиточаи), так и на основе синтетических компонентов, непосредственно влияющих на работу почек.

Среди синтетических мочегонных выделяют две группы: препараты, которые активно выводят калий (фуросемид, гипотиазид и другие), и лекарства, не выводящие калий (спиронолактон).

Единственное действие, которое оказывают на организм мочегонные препараты — активное выведение жидкости из организма. Снижение веса, вызванное потерей воды — иллюзия. При этом вода жизненно важна для организма. Снижать вес за счет усиленного выведения воды не просто недопустимо, но и очень опасно.

1. Как и слабительные, если неправильно применять мочегонные средства, возможны серьезные побочные эффекты и проблемы со здоровьем.
2. Осложнения, связанные с приемом мочегонных препаратов
3. 1. Потеря калия

Без калия невозможна нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной системы. Когда человек теряет большое количество калия, нарушается работа почек, сердца и нервной системы: могут возникнуть судороги, развивается депрессия, психоз, бред, помрачение сознания и даже галлюцинации.

2. Сильное снижение давления

Чем больше жидкости теряет человек, тем сильнее у него падает давление. Если гипертоник примет таблетку мочегонного препарата, это может привести к обмороку.

Мочегонные средства нельзя назвать идеальными препаратами для похудения. Если применять мочегонные, цифра на весах действительно изменится в меньшую сторону. Однако произойдет это по причине банального обезвоживания.

Сахароснижающие препараты

Сахароснижающие препараты вызывают тошноту

На третьем месте по популярности препараты, снижающие сахар. В отличие от слабительных и мочегонных, препараты для уменьшения уровня сахара в крови действительно помогают избавиться от избытков жира.

С помощью сахароснижающих средств пациент с диабетом может скинуть до 5 кг за месяц. Однако сахароснижающие средства нельзя назвать препаратами для похудения, которые реально работают у здоровых людей.

Дело в том, что сахароснижающие препараты изначально разрабатывались для людей, страдающих диабетом 2 типа. Действующее вещество в сахароснижающих препаратах — метформин (Глюкофаж, Сиофор и другие). Метформин улучшает чувствительность клеток к инсулину, благодаря чему у диабетиков снижается чувство голода, и они начинают худеть. У здоровых людей этот препарат просто не работает.

Если вы здоровы, принимать сахароснижающие препараты не имеет смысла. Похудеть с их помощью нельзя, зато можно получить побочные эффекты — аллергию, тошноту, нарушения пищеварения.

Биодобавки для похудения

Многие считают биодобавки самым безопасным заменителем лекарств. Надпись «БАД для похудения» действует на некоторых посетителей аптек, как магнит.

Сейчас выпускается множество различных пищевых добавок, которые позиционируют себя, как средства для снижения веса. Однако ни одно из этих средств не проходит клинических испытаний. Покупая БАД для снижения веса, вы приобретаете кота в мешке.

БАД-ы могут быть опасны для здоровья. Иногда для усиления эффекта в эти средства добавляют все те же слабительные и мочегонные средства, причем порой в довольно серьезных дозах.

В некоторые биодобавки добавляют сибутрамин — сильнодействующее вещество, блокирующее центр голода (Редуксин). Сибутрамин действует как психостимулятор и обладает массой побочных эффектов.

Под действием этого препарата человек перестает есть, однако его самочувствие далеко от идеального: наблюдаются перебои в сердце, сердцебиение, повышается давление, развиваются выраженные головные боли, страх, дрожь в руках.

Мы рекомендуем воздержаться от покупки любых средств для похудения, будь то лекарства, биодобавки, растительные средства. Эти препараты не помогают похудеть и обладают массой побочных эффектов.

Специалисты по питанию утверждают: единственное, что действительно помогает похудеть — здоровое питание, спорт и отказ от вредных привычек.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/40012431-preparaty-dlya-pohudeniya-chem-opasny-populyarnye-sredstva-dlya-snizheniya-vesa/

Польза или вред от средств для похудения?

Как известно эти напитки приготавливаются обычно на основе трав. Но оказывается что наряду с положительным эффектом, данные напитки способны вызвать побочное действие.

Так, средства, влияющие на толстый кишечник, ускоряя передвижение его содержимого, как правило, содержат смолистые вещества, которые вызывают раздражение слизистой кишечника. У человека появляются неприятные схваткообразные боли внизу живота.

Очень редко в торговли можно найти чай для похудения, который бы не оказывал побочного эффекта.

Для смягчения побочного эффекта рекомендуется употреблять чаи для похудения натощак перед завтраком или вечером после ужина, поскольку их слабящее действие начинает проявлять себя не раньше чем через 8-10 часов.

Употребление подобные средств для похудания на протяжении длительного времени, не безопасно для здоровья. В результате в организме может нарушиться водный обмен, что в конечном итоге приведет к дефициту микроэлементов и других необходимых веществ. Кроме того, с прекращением приема чая для похудения обнаруживается вялость кишечника. Подобным эффектом обладают и другие растительные наборы.

В средствах массовой информации очень сильно рекламируются препараты для похудения, подавляющие аппетит, вплоть до полного его исчезновения.

Подобные препараты также приготавливаются на растительной основе.

Сразу хочу предупредить, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше обращаться за советами к лечащему врачу, а не заниматься самолечением биологически активными добавками.

Подавление аппетита, бодрость, повышенная работоспособность — все это характерно только для начальной стадии применения данных препаратов. Затем возбуждение сменяется торможением, появляется сонливость, возрастает усталость, то есть наступает нервное истощение.

Кофеин входящий зачастую в состав препаратов, также усиливает секреторную деятельность желудка, но при длительном применении и одновременном отказе от еды может привести к развитию язвенной болезни желудка.

Вполне очевидно, что таблетки, содержащие кофеин, нельзя принимать тем, кто страдает артериальной гипертонией, бессонницей, а так же людям пожилого возраста.

Обратите внимание, что зачастую в прилагаемых инструкциях к данным препаратам об этих противопоказаниях обычно не говорится.

Особенно вреден препарат для снижения аппетита, беременным. Всем женщинам, ожидающим ребенка или кормящим грудью, вообще не рекомендуется стараться похудеть. Лучше сделать это чуть позже.

Недавние исследования ученых-медиков из Венеции показали, что препараты, снижающие аппетит, вызывают повышение давления в крови и легких. Данные их исследований говорят, что у большинства людей, принимающих подобные препараты, в итоге развиваются заболевания сердца и легких, а также гипертензия, сопровождающаяся затруднением дыхания, повышенной утомляемостью, головокружением и т. д.

В результате длительного применения, препараты, снижающие аппетит, вызывают повышенную нервозность и приводят к депрессии, а также оказывают негативное воздействие на функцию головного мозга.

Источник: http://www.justlady.ru/articles-122373-polza-ili-vred-ot-sredstv-dlya-pohudeniya

Смертельно опасные таблетки для похудения

Многие люди, чей вес отличается от идеального, возводят похудение в культ. В борьбе с лишним весом используются настолько опасные средства, например, препараты с яйцами паразитов, что они порой заканчиваются больничной койкой.

Организм, испытав жестокий метаболический стресс из-за резкого ограничения пищевых компонентов, может пострадать настолько, что сформируются хронические болезни пищеварения и обменные нарушения, которые потребуют затем длительного лечения таблетками, лечебного питания и существенных ограничений в жизни. Обсудим самые опасные из методик.

Опасные таблетки: риск для жизни!

Самыми опасными врачи по праву признают методики борьбы с лишним весом за счет применения различных таблеток, порой запрещенных к производству и продаже в нашей стране.

Какие только таблетки не пережили пик популярности в нашей стране, какие только рецепты не бродят на просторах интернета с их использованием, а состав некоторых из них угрожает не только весу, но и здоровью, а порой и жизни!

В свое время был пережит бум тайских и прочих заморских таблеток, с якобы безвредным и полностью натуральным составом, в составе которых были обнаружены опасные вещества и даже яйца паразитов.

Важно понимать, что таблетки, которые заставляют тело быстро и активно сжигать накопленные годами жиры, не могут быть безопасными по определению. Правильное похудение — это потеря не более 4-5 кг в месяц, а не 5-10 кг за две недели с болтающейся по бокам отвисшей кожей.

В состав таких «чудесных» таблеток добавляют явно не травяные экстракты и витамины.

Суть «таблеточного» похудения

Почему же происходит такое стремительное похудение за счет препаратов и чем же оно так опасно? Нужно разобраться в проблеме, чтобы уберечься от развития серьезных болезней и реанимации. Если это препараты с паразитами, механизм похудения наиболее прост и очевиден. Выходящие в кишечнике яйца паразитов (обычно это ленточные черви или аскариды) буквально объедают своего худеющего хозяина, ввиду чего и устраняется лишний вес. А вместе с ним исчезает и здоровье, ведь паразиты небезопасны для организма. Они потребляют не только пищевые компоненты, но и витамины, минералы, щедро делясь с своим хозяином продуктами метаболизма, отравляющими тело. Помимо похудения, подобные препараты принесут постройневшему хозяину болезни печени и кишечника, дисбактериоз и гиповитаминозы, сильнейшую кожную аллергию и невроз, выраженный эмоциональный стресс. Но слишком ли дорогая цена, пусть даже за 10 кг сброшенного веса?

Неужели таблетки с паразитами — это реальность?

Производители подобных препаратов в своих рекламных слоганах спешат «успокоить» слишком дотошных потребителей, которые переживают по поводу паразитов.

Препарат содержит не только глистов, но и средства для их последующего устранения, поэтому переживать худеющим не о чем, по мере достижения результата, когда похудение стало реальностью, можно просто вывести червячков из тела.

Но это в теории, а на практике их нередко устраняют только врачи инфекционных стационаров вместе с коррекцией негативных последствий, нанесенных этими паразитами.

За время своего пребывания паразит может нанести непоправимый вред организму.

Известны случаи, когда клубки аскарид приводили к кишечной непроходимости, а из-за ленточных червей развивались анафилактические реакции с летальными исходами.

Кроме того, не каждый заморский паразит известен нашим врачам, зачастую у них нет эффективных лекарств, способных привести к излечению быстро и без последствий, что еще больше осложняет ситуацию.

Казалось бы, такие таблетки не должны продаваться, если они опасны для здоровья, но ведь они продаются и не в обычных аптеках, а распространяются через интернет, незаконно и нелегально. И если набрать в поисковике подобный запрос, выпадет куча сайтов и групп в соцсетях, где можно достать опасные средства.

Потеря веса — стресс для тела

Помимо вышеперечисленных компонентов, некоторые импортные таблетки содержат в себе психотропные вещества или средства наркотического действия (амфетамины и их производные). Они создают в организме сильнейший метаболический стресс, негативно влияющий на работу пищеварительной системы, печень и нервные ткани. Подобные препараты запрещены в нашей стране, они вызывают привыкание, за их распространение грозит тюремный срок, но не всех это останавливает. Хотя на подобных препаратах за счет резкого подавления аппетита люди худеют быстро и активно, теряя за месяц до 10 кг и более, но последствия метаболического стресса для организма чудовищны, а зависимость от препарата — еще опаснее.

Есть случаи маниакальных психозов у худевших на подобных препаратах женщин с суицидальными попытками, что опасно уже для жизни. На фоне отмены организм испытывает «ломку», с изменениями психики и физического самочувствия, развиваются депрессии, человек переживает тяжелый физический стресс, и отправляется вновь за порцией таблеток…

Растительные добавки и хронические болезни

Казалось бы, самые безобидные и даже рекламируемые по телевизору, продающиеся в аптеках БАДы и различные чаи, отвары для похудения тоже не идеальны.

Конечно, зависимости они не вызывают и паразитов не содержат, но в их составе имеются обычно слабительные, желчегонные и мочегонные компоненты, которые будут небезопасны при частом приеме даже здоровым людям.

А лишний вес зачастую сопровождает хронические болезни и обменные патологии, и прием этих компонентов грозит серьезными проблемами. Так, на фоне мочекаменной болезни такие чаи грозят почечной коликой и реанимацией, при хроническом пиелонефрите — обострением и длительным периодом лечения.

Желчегонные компоненты на фоне желчнокаменной болезни грозят острым приступом холецистита, если камешек закупорит проток, и операцией в экстренном порядке. Если же имеются болезни толстого кишечника, постоянное раздражение его за счет слабительных тоже принесет мало приятных минут. Теперь стоит задуматься, стоит ли сомнительное похудение на пару килограммов всех последующих страданий?

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/smertelno_opasnye_tabletki_dlya_pokhudeniya/

Эффективные лекарства для похудения из аптек, отзывы и результат — Evehealth

Содержание статьи

Худеем с помощью лекарственных препаратов!

Лишний вес, в подавляющем большинстве случаев, требует лечения в течение длительного периода. Люди, которым необходимо сбрасывать лишние килограммы, используют для этого множество средств. Бесспорно, что здоровое питание и регулярные физические нагрузки хоть и не быстрый, но намного более естественный путь для похудения. Но существуют препараты, которые могут стать активными помощниками в такой непростой борьбе. Ассортимент аптек в настоящее время пестрит различными лекарствами, но они не всегда одинаково действуют на каждый отдельно взятый организм. Интересуясь стоимостью лекарств и их пользой, нужно не забыть поинтересоваться их степенью вредности для организма. И лишь после сопоставления плюсов и минусов можно выбрать наиболее подходящие.

Препараты для снижения веса желательно использовать следующим людям:

• тем, у кого ИМТ превышает отметку 30;
• тем, у кого присутствуют такие заболевания, как диабет, гипертония, ожирение, и ИМТ выше 27.

Все лекарственные препараты для снижения массы тела разделяются на несколько типов, и на данный момент самыми доступными являются те, которые используются небольшой промежуток времени – от 3—4 недель до нескольких месяцев.

В период борьбы с лишним весом обязательно используйте кремы для тела. Они служат дополнительным источником питания, увлажнения и предотвращения появление растяжек. Лучшим уходом во время похудения являются только натуральные средства без содержания агрессивных компонентов, парабенов, отдушек, животных жиров, которые могут нанести вред коже. Лучшим производителем натуральной косметики по многочисленным рейтингам была признана компания Mulsan cosmetic. Максимально безопасный состав, большое количество экстрактов растений, витаминов и масел в составах помогают в кратчайшие сроки улучшить состояние кожи после похудения. Рекомендуем ознакомиться со всеми средствами в официальном магазине mulsan.ru.

Большое разнообразие натуральной косметики для тела можно найти также на «Айхербе». Например, при похудении пригодится лосьон для тела с эластином и коллагеном, который можно чередовать с лосьоном против растяжек от компании «Ревива Лабс».

Обзор препаратов

Из самых распространенных можно выделить препараты, направленные на подавление аппетита. Выпускаются они в капсулах или таблетках, и отпускаются свободно, без рецепта.

Натуральные препараты выпускаются на основе гарцинии камбоджийской или растительных комплексов.

Препарат

Подавление аппетита

Другие ингредиенты

Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? | ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Далеко не все страдающие лишним весом люди имеют возможность сходить на консультацию к диетологу, посещать спортзал, прибегнуть к помощи косметолога или массажиста, а некоторые попросту стесняются. Но если желание решить проблему велико, то человек будет добиваться цели, даже если ему нужно похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях.

Постоянная нехватка времени на себя, лень или откладывание «на потом» заставляют нас выискивать самые изощренные и малоправдоподобные методы похудения, совершенно забывая о том, что положительный эффект от быстрого похудения нивелируется массой его недостатков, из которых возвращение веса – самый незначительный. Конечно же, способов молниеносно избавиться от живота или округлых бедер, придумано немало, однако, внешнее совершенство может обернуться серьезными заболеваниями, да и любоваться долгое время собственной тонкой талией вы вряд ли сможете – весь вес вернется, да еще с «процентами».

Поэтому, если вы интересуетесь, как быстро избавиться от лишнего веса и возможно ли похудеть за неделю, то лучше всего обратиться к специалисту в этой теме. Например, Галина Николаевна Гроссман уже более 20 лет помогает всем желающим избавиться от лишних килограмм. Она автор уникальных методик похудения и омоложения, а также она доктор биологических наук. Перейдя по вышеуказанной ссылке, вы сможете больше узнать о ее методике, посмотреть примерное меню на неделю, а также получить бесплатно мини-курс, состоящий из 6 видео уроков по лечебно-омолаживающему похуданию.

Мы же в этой статье лишь вкратце расскажем, как и за счет чего можно похудеть за неделю в домашних условиях. Быстрое похудение в домашних условиях строится на резком ограничении калорийности, вплоть до того, что приходится практически голодать. По-другому быстро похудеть не выйдет, а использование слабительных или мочегонных чаев для похудения, таблеток и других достижений промышленности в области похудения может в лучшем случае не дать результат, а в худшем – иметь далеко идущие для здоровья последствия.

Выведение из организма витаминов, минералов, полезных питательных веществ и жидкости приводит к ухудшению здоровья, которое восстановить не так-то просто, а иногда и невозможно. Недостаток белка и сложных углеводов не только снижает общую мышечную массу, но еще и нарушает гормональный баланс – повышается уровень гормона «голода», именно поэтому многие впоследствии переедают. Но это еще «цветочки», больше всего страдают внутренние органы – печень и почки вынуждены усиленно работать, чтобы выводить огромное количество продуктов распада, образующихся при расщеплении белка и жира, а органы пищеварения обречены на существование в условиях почти полного отсутствия еды.

Любая программа для похудения требует времени для своего освоения, организм должен адаптироваться к новому меню и режима приема пищи, только после этого начнется активное похудение. Та масса, которая уходит быстро под влиянием стрессовых факторов (а жесткая диета и сильные физические нагрузки таковыми как раз являются), это – вода, гликоген и содержимое кишечника. Избавлению от жира быстрые способы похудения не способствуют, даже наоборот – после голодных диет, как правило, нападает «жор».

Как похудеть за неделю дома?

Когда времени на похудение совсем мало, то можно постараться и похудеть за неделю на 3-4 кг (в основном за счет жидкости). Такой «подвиг» под силу только здоровому взрослому человеку, худеть быстро категорически запрещено подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто болен. Не прибегайте к подобному методу чаще 1 раза в 2-3 месяца – это вредно и, к тому же, эффективность «быстрых» диет снижается при частом использовании.

Существуют способы похудеть за неделю, только необходимо подойти к этому вопросу с умом и без чрезмерного азарта. Не используйте рационы, в которых калораж составляет менее 1000-1200 Ккал в день, а также меню, состоящее из 1-2 продуктов. Низкокалорийное питание и так не лучшим образом сказывается на здоровье, поэтому сделайте его максимально разнообразным и полезным, а также обязательно принимайте витамины, поскольку тех, что вы получите из пищи, будет явно недостаточно. Продукты для похудения выбирайте очень тщательно – они не должны содержать ничего «лишнего», а только полезные компоненты.

Приблизительная «продуктовая корзина» выглядит так:

• Низкокалорийные овощи – 300-400 г. Лучше всего насыщает капуста – отварная или запеченная цветная, брокколи, брюссельская или обычная белокочанная, но в тушеном виде. Делайте супы или салаты из овощей с заправкой из лимонного сока с растительным маслом. Подойдут и другие овощи – огурцы, помидоры, зелень, перец, морковь. Отказаться следует лишь от свеклы и картофеля, также будьте осторожны с редисом – он обладает свойством повышать аппетит.
• Несладкие фрукты – 1-2 плода в день: киви, яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, можно заменить фрукты на ягоды.
• Творог 5% – 100 г.
• Постное мясо или курица без кожи – 100-150 г.
• Кефир или йогурт без сахара 1-2% жира – 2 стакана.
• Растительное масло – 2-3 ч.л.
• Полностью исключите соль и сахар, в день нужно пить до 1 л воды или зеленого чая.

Повысить эффективность диеты, придать фигуре более подтянутый вид можно занявшись фитнесом. Вы можете выполнять любые упражнения для похудения, делать это лучше всего ежедневно и не менее 40-45 минут. Выбирайте то, что нравится вам больше всего, но для наилучшего результата обратите внимание на тренировки, сочетающие в себе аэробную и силовую части, можно проводить несколько коротких тренировок в день. Главное — обеспечить расход калорий и ускорить метаболизм. Комплекс для снижения веса за неделю отлично дополнят и некоторые дополнительные процедуры – ванны для похудения (их можно делать через день), массаж (ежедневно растирайте тело грубой щеткой) и обертывания со специальными кремами, содержащими компоненты, способствующие расщеплению жира.

Чтобы похудеть на 10 кг без страданий и риска для собственного здоровья (а оно у нас, как известно, всего одно), делайте все постепенно и не впадайте в крайности. Хотите похудеть быстрее? Попробуйте 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни, самыми эффективными считаются «разгрузки» на кисломолочных продуктам, а также рыбе, курице или морепродуктах.

Только обязательно следите за самочувствием и не превышайте количество отведенных дней!

Источник: www.vitamarg.com

Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это?

Содержание

1. Правила сбалансированного похудения
2. Никакой спешки
3. Больше воды
4. Отказ от вредных и не питательных блюд
5. Подсчет калорий
6. План похудения на месяц
7. Меню для быстрого похудения
8. Худеем за 30 дней: жиросжигающие тренировки
9. FAQ

Реально ли похудеть на 10 кг за месяц. Какие правила нужно соблюдать для здорового похудения. Как составить меню, план тренировок и безопасно похудеть в домашних условиях об этом далее в статье.

Правила сбалансированного похудения

Может показаться, что похудеть на 10 кг за месяц вполне реально. Правда в том, что избавляться от веса нужно постепенно.

При попытках похудеть за месяц на 10 кг организм испытывает острый голод и физическое перенапряжение. Сильный стресс может обернуться проблемами с ЖКТ и опорно-двигательным аппаратом. Важно придерживаться базовых правил похудения.

Никакой спешки

Здоровое похудение — потеря около 1% от текущего веса в неделю, а не срочное предприятие, когда до важной даты осталось несколько дней.

Резкая смена рациона — сильный стресс для организма. Если начать голодать или слишком строго ограничить рацион, после выхода из диеты килограммы могут быстро вернуться, да еще и с прибавкой. Так тело компенсирует утрату и пытается увеличить резерв на случай повторения ситуации.

Больше воды

Ежедневно на каждый килограмм веса нужно выпивать около 30 мл чистой воды. При вычислении этой нормы пол и возраст не столь важны, но следует обратить внимание на климатические условия и уровень физической активности. Так, стоит добавить лишний стакан воды зимой, если вам часто жарко в теплом пуховике. Не лишней будет дополнительная порция воды и тем, кто любит много ходить — в процессе движения организм расходует жидкость быстрее.

Почему лучше пить именно чистую воду? Ученые под жидкостью понимают и воду, и соки с компотами, бульонами, а также чай и кофе. Для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, чистая вода — своеобразная защита от лишних калорий. А кроме того, любая жидкость с содержанием сахара, клетчатки и др. веществ, провоцирует выработку желудочного сока. Так легко перепутать жажду с голодом и съесть лишнее. Например, та же кокосовая вода, содержащая природные сахара, приводит к повышению уровня инсулина и провоцирует ЖКТ на запуск пищеварительных процессов.

Отказ от вредных и не питательных блюд

Сладости, жареные и другие неполезные продукты — «пустые» калории, которые организм быстрее всего запасает впрок. Главные враги человека, который хочет эффективно сбросить вес, — трансжиры.

Почему стоит остерегаться трансжиров? Жиры в целом — необходимый компонент ежедневного рациона. Это энергетический «склад» организма и строительный материал для выстраивания клеточных мембран. Трансжиры — молекулы, которые появляются в определенных растительных маслах при их повторной обработке при высоких температурах. Это не яд в чистом виде, но при регулярном употреблении — нарушенный обмен веществ и угроза ожирения, пониженный уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, повышенный холестерин и т.д. Больше всего трансжиров содержится в картофеле фри, пончиках, куриных стрипсах, чипсах.

Подсчет калорий

Чтобы не есть лишнего, нужно рассчитать свою норму потребления килокалорий и уменьшить это количество на 5–10 %.

Для подсчета свое нормы калорий можно использовать формулу Мифлина — Сан-Жеора. Ее считают одной из наиболее точных и надежных. Формула хороша тем, что учитывает уровни нагрузки, от минимального, скажем, при малоподвижной работы в офисе, до высокой — для тех, у кого тренировки дважды в день или тяжело работает физически.

Еще раз отметим, что худеть нужно плавно — не стоит слишком «рвать» на старте, так это чревато срывами, возвращением килограммов после выхода из диеты и даже проблемами со здоровьем: выпадением волос, камнями в желчном пузыре, дефицитом витаминов и т. д.

План похудения на месяц

Для людей с лишним весом более 5 кг похудение за месяц — лишь первый этап комплексной программы. Примерный план питания и тренировок на 4 недели:

1. В первую неделю нужно сбалансировать питание. В меню вводятся сложные углеводы и достаточное количество белка. Также следует начать тренировки с периодичностью 2–3 раза в неделю. Можно чередовать фитнес, бег и другие виды кардио с силовыми тренингами.
2. Со второй недели спортивную нагрузку можно увеличить. Режим питания можно оставить прежним по калорийности, но желательно разнообразить по содержанию. Чтобы похудение за месяц не закончилось срывом, можно аккуратно вводить легкие перекусы. Чувство сытости — лучший способ держать аппетит под контролем.
3. На третьей неделе уже можно наслаждаться первыми плодами реального результата, а угроза срыва становится меньше. Занятия спортом можно скорректировать, исходя из пожеланий по набору мышечной массы. Не лишним будет подключить силовые тренировки отдельных групп мышц.
4. В четвертую неделю можно добавить дополнительную тренировку, пересчитать норму потребления калорий с учетом нового веса.

Меню для быстрого похудения

Безопасное похудение за месяц не должно сопровождаться постоянным чувством голода. Поэтому рацион должен быть максимально сбалансированным. Главные пункты меню на день (их можно корректировать под личные вкусы):

1. Завтрак. На него приходится не менее 20–30% суточной нормы калорий. Первый прием пищи должен включать блюда из цельнозерновых круп, сухофруктов, орехов, творога, морепродуктов и других питательных продуктов.
2. Обед. В это время нужно обеспечить организм белком, клетчаткой и полезными микроэлементами. В самый раз будет отварное нежирное мясо или рыба, овощной салат, заправленный ложкой растительного масла — оливкового, льняного, конопляного или любого другого.
3. Ужин. Желательно приготовить печеные овощи, легкий салат с зеленью, морепродукты. Также вечер — лучшее время, чтобы съесть легкий йогурт без сладких добавок или выпить кефир.

В качестве перекуса на протяжении дня подойдут овощи и фрукты, небольшие порции творога или кефира, салаты с низкокалорийной заправкой или без нее.

Чтобы похудеть за 30 дней, нужно ограничивать себя в высококалорийной пище и включить в меню больше клетчатки — она дает быстрое чувство насыщения.

Худеем за 30 дней: жиросжигающие тренировки

Никакой экспресс-курс снижения веса не обходится без упражнений. Они позволяют сжечь дополнительные калории, закалить сердце, сделать похудение за месяц более здоровым. Заниматься можно дома, в комфортных условиях и вдали от посторонних глаз. Чтобы организм не привыкал к нагрузке, нужно чередовать и комбинировать тренировки на разные группы мышц:

• для всего тела — боковая, обратная и обычная планка, берпи, «конькобежец», подъем ног в обратном мостике, разведение ног с боксированием;
• ноги, ягодицы — прямые и обратные выпады, приседания с выпрыгиванием, поочередные махи ногами вперед, назад и в сторону, ягодичный мостик;
• руки и спина — отжимания, лодочка, подъем рук с гантелями, подъем и опускание в планке, подтягивания;
• пресс — прямые и обратные скручивания, велосипед, ножницы, двойной подъем торса, уголок, боковые наклоны лежа.

Эти упражнения и их вариации сделают похудение за месяц более эффективным и помогут подтянуть кожу.

FAQ

⋙ Я похудела на 3 кг за два месяца, но ляжки так и остались. Что делать?

✅ Нужно добавить упражнения на бедра и ягодицы, пересмотреть питание и убедиться, что в рационе нет неучтенных калорий. Примером таких может быть сахар в чае или кофе.

⋙ Одна программа в интернете, что-то типа «Худеем за 30 дней до идеальной формы», обещает потерю до 1 кг в день. Насколько это возможно?

✅ Даже самая интенсивная программа тренинга и максимально ограниченное питание, например сыроедение, не позволяют сбросить вес настолько эффективно и быстро.

⋙ Какой максимум чая и кофе можно пить в день, чтобы это не отражалось на фигуре?

✅ Чай и кофе можно пить практически в любом количестве. Калории не столько в самих напитках, как в добавках к ним — молоке и сахаре. В чайной ложке сахара содержится 20–28 ккал.

⋙ Сразу после диеты сильно поправляюсь. Как удержать вес?

✅ После окончания процесса похудения нужно не менее тщательно следить за рационом и не употреблять лишние калории. Это должно стать образом жизни — только в таком случае вес сохранится на полгода и дольше.

⋙ Можно ли похудеть, скорректировав питание, но не занимаясь спортом?

✅ Да, это возможно, просто займет больше времени. Но нужно помнить, что именно физическая активность делает тело подтянутым и помогает стать стройнее в короткий срок.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как сбросить 5-10 кг за неделю: диеты и риски

Просто так желание похудеть за неделю на 10 кг не возникает. Значит, совсем скоро намечается важное событие, на котором хотелось бы выглядеть наилучшим образом. Прежде чем приступать к диете, задумайтесь: возможно, есть другие способы скрыть видимые вам недостатки фигуры. Ведь диета исключительно для похудения, да еще и такого резкого, — это всегда стресс для организма.

Готовы ли вы в течение целой недели ограничивать себя в еде? Уверены ли вы, что ваш организм выдержит такую встряску? Действительно ли это тот случай, когда цель оправдывает средства?

Если на эти три вопроса вы ответили «да», тогда учтите еще два обстоятельства. Во-первых, после таких диет вес набирается быстрее, чем при постоянном контроле питания. Во-вторых, чтобы решиться на такую диету, вы должны быть уверены в отсутствии проблем со здоровьем — иначе они только усугубятся. Если сомневаетесь, то посоветуйтесь с врачом.

Диеты для похудения на 5 кг за неделю

Кефирная диета

Кроме похудения, эта диета улучшит работу пищеварительной, нервной и кровеносной систем, нормализует работу подкожных жировых желез, что поможет при жирной коже. Категорически запрещены соль и сахар, предлагаемый план питания необходимо строго соблюдать. Ежедневная норма — полтора литра кефира. Плюс к этому — перечисленные ниже продукты.

• День 1. Отварной картофель — 5 штук.
• День 2. Отварное куриное филе — 100 граммов.
• День 3. Отварное нежирное мясо (любое) — 100 граммов.
• День 4. Отварная рыба — 100 граммов.
• День 5. Фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
• День 6. Только кефир.
• День 7. Одна минеральная вода.

Гречневая диета

Это одна из многочисленных монодиет, выгодно отличающаяся полезностью используемого продукта: гречка содержит мало углеводов, отсутствие которых вызывает расщепление жиров, в то же время в этой крупе есть также белки, микроэлементы и витамины, необходимые человеческому организму.

Каша для диеты готовится по особому рецепту: 1 стакан крупы заливается кипятком, накрывается крышкой и настаивается в течение ночи. Днем можно съесть сколько угодно каши, но без соли, масла, сахара и других приправ.

В добавок можно употреблять нежирный кефир или йогурт — до 1 литра в день; вода, чай на травах (естественно, без сахара) — неограниченно; нежирный творог — вместо каши на обед, всего 100 граммов, и не каждый день; кислое яблоко. Спать ложиться можно через четыре часа после ужина.

Диеты для похудения на 10 кг за неделю

Арбузная диета

Действенность этой диеты основана на способности арбуза оказывать мочегонное действие. В результате из организма активно выводятся вредные вещества, а с ними — и лишние килограммы. Набор продуктов при этой диете одинаков на каждый день, но нужно их менять местами, чтобы меню было разнообразным.

• Завтрак. Любая каша или овощи, или нежирный твердый сыр.
• Обед. Вареное мясо или вареная рыба, или овощи на пару.
• Ужин. Собственно арбуз, из расчета 1 кг ягоды на 30 кг массы.

Староанглийская диета

Эта диета, пожалуй, самая щадящая из всех, потому что в ней содержатся простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс — она отличается разнообразием. Раньше эта диета использовалась в пансионах благородных девиц для приведения девушек в форму после праздников в кругу семьи.

Читать также Как настроить себя на похудение?

Поскольку англичане — известные поклонники чая, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, крепкого и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно организуется отдельное чаепитие. Диета рассчитана на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой.

• День 1. На завтрак — овсяная каша, чай. Обед — куриный бульон с солью, ломтик хлеба и чай. Ужин —куриные яйца, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр).
• День 2. Завтрак — то же. Обед — яйца куриные, 2 штуки, бутерброд (сливочное масло и сыр). Ужин — 2 яблока.
• День 3. На завтрак к чаю 70 граммов варенья (лучше ягодного). Обед — отварная куриная ножка, чай. Ужин— отварная фасоль.
• День 4. Завтрак — снова овсяная каша и чай. Обед — куриные яйца, 3 штуки. Ужин — пара груш.
• День 5. Завтрак — к чаю бутерброд (сливочное масло и сыр). Обед — отварная куриная ножка, молоко. Ужин — 2 вареные картофелины, чай.

Быстрое похудение на 5-10 кг довольно часто приводит к разочарованию, и вот почему. Первыми «худеют» части тела с наиболее рыхлыми жировыми тканями: лицо, грудь, а затем — по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги. Всего за неделю последние просто могут не успеть сбросить жир, и результат окажется совсем не таким, как ожидалось. Помочь здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон: при массаже усиливается приток крови, и ускоряется «сжигание» жиров. О других рисках быстрого похудения читайте ниже.

Риски быстрого похудения

Нехватка питательных веществ

Многие быстрые диеты и планы по питанию исключают целые пищевые группы, а это означает, что вы можете упустить ключевые питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. Потенциальные последствия дефицита питательных веществ:

• Низкий уровень энергии.
• Ломкие волосы и ногти.
• Выпадение волос.
• Ослабленная иммунная система.
• Ослабленные кости и остеопороз.

Замедление метаболизма

Быстрая потеря веса обычно происходит из-за резкого снижения калорий. Проблема в том, что наш организм воспринимает это как признак ограниченного питания и переходит в режим голодания. Когда ваше тело переходит в режим голодания, метаболизм замедляется, чтобы сохранить энергию, что приводит к накоплению жира.

Потеря мышц вместо жира

Ограничение калорий в рационе может привести к тому, что организм начнет разрушать мышцы для получения энергии и топлива. В дополнение к прощанию с красивыми формами, потеря мышечной массы может замедлить ваш метаболизм.

Обезвоживание

Очень часто лишние килограммы уходят не за счет жира, а за счет выхода из организма воды. Проблема в том, что быстрая потеря воды может привести к обезвоживанию организма и появлению множества неприятных побочных эффектов — запору, головной боли, мышечным спазмам и низкой энергии.

Проблемы с психическим здоровьем

Резкая потеря веса может привести к таким психологическим последствиям: дисморфии тела, анорексии или булимии.

Будьте предельно осторожны и внимательны к своему организму. Успехов вам, красоты и здоровья!

Читайте также: Эффективный фитнес для похудения: какие упражнения можно делать в домашних условиях

Материалы по теме:

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях: 10 практических советов

Как быстро похудеть: великая сила порядка

Умное планирование — мать успеха, идет ли речь о карьерных устремлениях, военной операции или поиске способа как быстро похудеть. Хороший старт для продуманного питания — шопинг-лист. Проведя небольшую мыслительную и творческую работу по составлению подробного меню на неделю, вы не только сэкономите время, силы и деньги, но и избавите себя от соблазна сжевать купленную «случайно» пачку чипсов.

Казалось бы, на вопрос «Как быстро похудеть на 10 кг?» самым очевидным ответом станет «Перестать есть за десятерых!». Однако если, успешно избавившись от лишнего веса вы намерены жить долго, и, по возможности, счастливо, придется расстаться с мыслями и о голодании тоже.

Есть человеку необходимо, этот биологический факт невозможно изменить ни в интересах красоты, ни в каких-либо других. Более того, чтобы худеть, необходимо есть регулярно — только при этом условии организм согласится расстаться с накопленными запасами. Другое дело — питаться надо умеренными порциями, не «королевскими», но и не скудными.

При недостатке питания включаются гормональные механизмы, консервирующие жировые отложения. Но если вы едите, не пропуская приемы пищи и соблюдая примерно равные интервалы между ними, вес двигается с мертвой точки. Естественно, при условии, что вы составили для себя сбалансированное здоровое меню, исключающее «пустые» калории фаст-фуда, выпечки и сладостей, и контролируете объем порций.

Итак, один из наипервейших советов относительно того, как можно быстро похудеть: автоматизируйте свое питание, назначая приемы пищи ежедневно в одно и то же время и выделяйте на обед или ужин не менее 30-40 минут: для качественного насыщения и усвоения пищи есть требуется медленно.

«Дорогой дневник! Подскажи, как быстро похудеть на 10 кг?..»

Об этом вам скажет любой опытный диетолог — хотите вычислить для себя эффективную формулу, как быстро похудеть, начните вести дневник своего питания. Записывайте все! «Дорогой дневник! Сегодня я встретила котлету и съела ее. Котлету не вернуть, но я мечтаю, чтобы судьба свела меня с кем-то похожим», — конечно, форма подачи информации в «человеческом документе», который позволит протоколировать процесс похудения и следить за его динамикой, остается на усмотрение худеющего.

Главное — чтобы ваши не лишенные художественности записи или, наоборот, беглые пометки, давали полное представление о том, что вы сделали (или не сделали) за день для своей фигуры. Будучи зафиксированными, очевидными становятся как огрехи, так и достижения. Поэтому не ленитесь и будьте честны сами с собой, а также не забывайте, что ваш положительный дневниковый опыт может помочь еще кому-то быстро похудеть.

Кстати, если вы не относитесь к числу поклонниц эпистолярного жанра, но увлечены гаджетами, есть множество современных устройств и приложений, позволяющих не только выработать подходящий для себя план «Что и как делать, чтобы быстро похудеть», но и в управляемом режиме запечатлевать количество пройденных шагов, съеденных углеводов и сброшенных кило.

Но приучить себя к режимному питанию и начать вести записи обо всем, что вы положили в рот — это еще только половина успеха на пути, как быстро похудеть. Дадим еще несколько практических советов, которые сильно ускорят дело! Итак:

Как быстро похудеть? Собирать «аварийные комплекты» перекусов

Жаль, что в Голливуде до сих пор не сняли блокбастер «Соблазненные едой»: эта драма нашла бы отклик во множестве сердец. Запретный плод всегда сладок, и, когда голод стоит на пороге желудка, мысль о том, чтобы сжевать пачку печенья, становится невероятно могущественной.

И дополнительная проблема заключается в том, что вредные перекусы, которых хотелось бы избежать, более чем доступны — их можно приобрести буквально на каждом шагу. Нужно быть человеком с железной волей, чтобы обежать весь район в поиске морковных палочек в то время, как шоколадный батончик ждет в торговом автомате за углом.

Эта проблема решается, и довольно несложно: если вы на пути к тому, чтобы похудеть быстро, не дожидайтесь возникновения предсказуемой проблемы, всегда имейте при себе здоровый перекус. Яблоко, горстка орехов без добавок (кедровые содержат пиноленовую кислоту, одно из лучших натуральных средств для подавления голода), пресловутые морковные палочки легко дождутся своего часа и в ящике рабочего стола, и в сумке. Если же вы задумали быстро похудеть на 10 и более кг — крайне желательно, чтобы ваши перекусы включали в себя белковый продукт (йогурт, кефир, протеиновый батончик и т.п.)

Дополнительным испытанием становится питание «на выходе»: многие рестораны в качестве комплимента за ожидание заказа приносят на столы хлеб или снэки, калорийность которых, при небольшом объеме, нередко сопоставима с энергетической ценностью самого ужина. Будьте настороже и попросите официанта не искушать вас свежими булочками. Пусть лучше принесет воды без газа.

Как быстро похудеть? Найти себе компанию

Хотите похудеть быстро? Найдите друзей по интересам! Исследование, проведенное группой ученых из Вермонтского университета (США), показало, что в компании единомышленников, реальных или виртуальных, люди теряют вес быстрее.

Наука объясняет этот эффект рядом факторов: во-первых, худеющие положительно реагируют на поддержку и одобрение неравнодушных (а на похудательные форумы равнодушным вход заказан), во-вторых, включается механизм соревновательности, в третьих, наличие худеющего друга делает весь процесс более структурированным, организованным и позволяет обмениваться опытом.

Конечно, всегда есть риск сделать общие ошибки, но зато и исправлять их последствия придется вместе, а это гораздо веселее.

Как быстро похудеть? Пить и есть больше жидкости

Вопрос «Что пить чтобы быстро похудеть» ничуть не менее актуален, чем и вопрос о еде. Да, стакан свежевыжатого апельсинового сока очень кстати с утра, и, пожалуй, отказываться от него нет необходимости. Но весь оставшийся день возьмите за правило пить только простую негазированную воду.

По некоторым данным, около 300 «неучтенных» ккал мы получаем ежедневно с соками, газировками, ароматизированными напитками, сладким чаем и кофе.

Нетрудно сосчитать, что в год, таким образом, «набегает» почти 100 тыс лишних калорий! Кроме того, сладкие напитки, особенно холодные, провоцируют сильный голод (именно поэтому в фаст-фудах газировки всегда сервируют с огромным количеством льда) — при том, что сладость и лед притупляют вкусовые рецепторы, сахар в составе напитков приводит к резкому «выплеску» гормона инсулина, что заставляет тело думать, будто оно на грани голодной смерти.

Но польза простой воды не только в этом: для того, чтобы похудеть быстро (или не очень быстро, но все-таки похудеть), неминуемо придется пересмотреть образ жизни и рацион, что влечет за собой и психологические, и чисто физиологические перемены. Чистая вода не только помогает очистить кишечник от продуктов переработки жиров и белков, но и необходима для творения новых здоровых мышечных клеток. Поэтому полностью совет, вероятно, должен звучать так: чтобы быстро похудеть, пейте больше воды и меньше не-воды.

А также не забывайте про помощь, которую готова оказать при необходимости быстро похудеть богатая жидкостью пища, в число которых входят и овощи, «налитые» водой сами по себе, и всевозможные жидкие блюда, в том числе супы, смузи и пюре, дарящие качественное ощущение сытости надолго при минимуме калорий.

Как быстро похудеть? Сходить на другой конец города и вымыть что-то вручную

Этот совет в подборке рекомендаций тем, кто хочет быстро похудеть, выглядел бы комично, если бы не суровая правда жизни — современному человеку, положившемуся на помощь современных машин не только в работе, то и в домашних делах, не хватает мышечных усилий и движения, необходимого для растраты калорий. Жалко времени на тренировки или денег на абонемент? Упорная ручная стирка, мытье окна или приведение в божеский вид запущенной душевой кабины — сюрприз — помогут сжечь около 150 ккал!

Даже в самом ухоженном жилище всегда есть «слабые места», до которых не добирается рука человека, поэтому пространство для «терапии» всегда найдется. А чувство удовлетворения, посещающего после того, как вы не только дали работу своему телу, но и сделали чуточку лучше пространство вокруг себя, поистине бесценно.

Кстати, простая ходьба — достойная аэробная нагрузка для тех, кто стремится быстро сбросить вес, но кого не вдохновляет спортзал. Но будьте внимательны — в Университете Дьюка (США) выяснили, что увеличение продолжительности прогулки со стандартно рекомендуемых тридцати до сорока пяти минут в день позволяет быстро похудеть даже без значительных изменений в меню.

Ходить, в соответствии с пожеланиями американских специалистов, следует в изменяемом ритме, чередуя энергичный шаг с более медленным. Прогулка перед приемом пищи «отрежет» калории дважды: помогая израсходовать энергетический запас тела и уменьшив аппетит. Последнее не ошибка: в Университете Глазго частично опровергли стереотип о «нагуливании аппетита», изучив поведение и ощущения группы женщин, проходящих лечение от ожирения. Испытуемые дружно сообщили, что 20 минут ходьбы перед едой позволили им быстрее почувствовать себя сытыми, а медицинские тесты показали, что принятая пища лучше усвоилась.

Как быстро похудеть? Стать принцессой специй

Перец чили содержит фермент капсаицин, эффект которого в благодарном деле окисления жиров доказан наукой. Помимо этого, капсаицин обладает свойством уравновешивать содержание сахара в крови (что дает возможность избегать вспышек голода) и естественным образом приближает ощущение насыщения в процессе еды. Если вы твердо решили быстро похудеть и пересматриваете свой рацион, пользуясь, как мы советовали, шопинг-листом, добавьте в него хлопья острого перца или соус Tabasco, позволяющие удобно регулировать приемлемую для вас остроту еды. Но не забудьте, что красный острый перец не рекомендуется тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Самый быстрый способ похудеть на 10 кг за неделю. Реально эффективные способы похудения для женщин в домашних условиях

Неоспоримым фактом является утверждение, что способы, как скинуть 10 кг за месяц, не являются безвредными для здоровья. По этой причине важно прислушиваться рекомендаций специалистов, в том числе диетологов и фитнес-инструкторов. В целом к вопросу похудения за месяц на любое количество килограмм нужно подходить комплексно, пересмотрев свой рацион и включив в режим дня физическую нагрузку. Вариантов много – от правильного питания до монодиет, ограничивающих калории. Упражнения для похудения тоже имеют разновидности в зависимости от зоны, какую вы хотите проработать.

Диеты

Самый простой вариант просто разделяет продукты на запрещенные и разрешенные. Питаясь по такому принципу все 4 недели и тренируясь хотя бы пару раз в неделю, вы будете легко худеть. Список запрещенных продуктов включает:

• сало и другие жирные блюда;
• алкоголь;
• соль;
• сахар и все сладкие продукты;
• специи;
• соусы, майонез, кетчуп;
• жареные и копченые блюда;
• газировка;
• чипсы;
• пакетированные соки;
• жирные сорта мяса;
• мучные изделия.

Просто исключив эти продукты, вы уже начнете худеть. Заменить же их необходимо полезной пищей, к которой относятся:

• свежие, тушеные, вареные или запеченные овощи, кроме картофеля;
• обезжиренное молоко и кисломолочная продукция;
• вареные яйца;
• постные сорта мяса и рыбы;
• крупы;
• цельнозерновой хлеб;
• несладкие фрукты.

На основе этих двух списков можно худеть и больше месяца без определенной диеты. Но есть и специальные методики, тоже направленные на избавление от лишнего веса. Хорошие результаты за месяц вы можете получить при помощи:

1. Диеты Борменталя. Ограничивает калорийность до 900-1500 ккал. Главным правилом является отсутствие голода, который и заставляет переедать. Не исключаются полностью любимые продукты – они могут составлять до 20% рациона.
2. Японской диеты. В основе лежит употребление белков. Она может длиться от 7 до 14 дней. Основой рациона являются продукты, которые быстро утоляют голод, например, рыба, мясо, яйца, оливковое масло, фрукты, овощи и злаковые.

Упражнения для похудения

В зависимости от конкретной цели вы можете подобрать к диете силовые или аэробные нагрузки, т.е. кардио. Последние более эффективны в отношении сжигания жира и уменьшения объемов. Силовые же упражнения не дают обвиснуть коже, что особенно важно при столь быстром похудении за месяц. В любом случае нельзя резко начать заниматься спортом, если ранее нагрузки были ограничены простые поднятием по лестнице. Первой должна быть легкая разминка, длительные прогулки, а уже потом попробовать 15-минутные тренировки. Затем нагрузку можно постепенно увеличивать.

Без диет

Худеть можно не только благодаря диетам, но и нескольким простым правилам. Первым из них является обязательное снижение калорийности рациона. Она может быть любой, главное, чтобы ежедневно у вас создавался дефицит энергии. Он заключается в том, чтобы тратить больше калорий, чем потреблять. Благодаря этому организм будет извлекать недостающую ему энергию из собственных запасов. Помимо калорийности важно соблюдать еще ряд простых правил:

• уменьшить рацион до 1500-2000 ккал, а размер порции — до 200-250 г;
• кушать 4-5 раз в день, соблюдая перерывы между приемами пищи в 3-4 часа;
• перестать перекусывать за просмотром телевизора или перед компьютером;
• не ограничивать питание после 6 часов – правильнее съедать поздний ужин за 3-4 часа до сна;
• заменить все простые углеводы сложными, т.е. употреблять не сладости, а каши;
• ежедневно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи;
• готовить пищу посредством тушения, варки, запекания или обработки паром;
• не отказываться полностью от любимых вкусностей, а просто употреблять их в небольшом количестве и желательно в первой половине дня;
• использовать правильные специи, такие как имбирь, корица, красный перец, куркума и горчица.

Правильное питание минус 10 кг за месяц

Перечисленные выше правила подходят и для такого типа диеты, как правильное питание. Хотя данную методику чаще считают даже образом жизни, ведь ее принципов можно придерживаться любое количестве времени. Основой является сбалансированный рацион с необходимым человеку количеством белков и углеводов. Рацион не исключает и сладостей, но они должны быть полезными, например, зефир, чизкейк, мармелад или обычная творожная запеканка. Основные блюда правильного питания тоже полезные и не менее вкусные. Подробное меню вы можете изучить далее.

Меню

Главным принципом диеты в виде правильного питания является обязательный завтрак. Его отсутствие и заставляет вас переедать вечером. С утра можно съесть и что-то сладкое. Обед же должен включать порцию углеводов и белков, а ужин –только белков. Примерное меню с учетом этих принципов можно составить так:

• завтрак – рис с кусочком хлеба, небольшой фрукт, зеленый салат и чай с лимоном;
• перекус – йогурт, порция творога, фрукт;
• обед – нежирная рыба с овощным салатом, 2 тоста, минеральная вода без газа;
• полдник – горстка орешков или сухофруктов;
• ужин – тушеные овощи с котлетой на пару, ломтик хлеба, вода или чай с лимоном.

Эффективные диеты для похудения на 10 кг

Хоть правильное питание и дает хорошие результаты, многие все же выбирают диеты из категории «худеем на 10 кг за месяц». Здесь можно выделить несколько эффективных методик. Самый жесткий вариант – экспресс-диеты, ограничивающие рацион до одного или двух продуктов. Похудение на них достигается больше за счет потери воды. Хорошими отзывами пользуется белковая диета, на которой можно быстро похудеть, ведь белок является природным сжигателем жира. Отличные результаты имеет веганская методика с ограничением в рационе мяса и преобладанием растительной пищи.

Монодиета

К категории высокоэффективных диет относят кефирную. Худеть на ней придется не месяц, а всего 10 дней. Один из них должен быть разгрузочным, когда сутки нельзя ничего есть вообще, а только пить воду. Основой в остальные дни становится кефир с жирностью не выше 2,5%. Ежесуточно к нему добавляется определенный вид продуктов:

• 1 – 400 г нежирного творога;
• 2 – 500 г отварного куриного филе;
• 3 – 500 г фруктов;
• 4 – 500 г свежих овощей;
• 5 – разгрузочный день;
• 6-10 дни – ежедневно любой из рационов первых 4 дней.

Вегетарианская

Основным ее отличием является отсутствие мяса. К запрещенным продуктам относятся: кофе, алкоголь и приправа в виде перца. Ежедневное меню при этом может состоять из следующих продуктов и блюд:

• вареная гречка или рис;
• овсянка на воде;
• тушеные, пареные или приготовленные на гриле овощи;
• ржаной хлеб;
• вареные яйца;
• оливковое масло;
• грибы;
• нежирный кефир, молоко и творог;
• несладкие фрукты.

Белковая­

Еще один отличный вариант — это белковая диета. Кроме того, она помогает сохранить мышцы в тонусе. Основной принцип заключается в практически полном ограничении углеводов. Их заменяют белком. Рекомендуется сочетать такую диету с физическими нагрузками в течение всего месяца. Это поможет сформировать рельеф тела. Примерное меню на месяц:

• завтрак – молоко или любой другой кисломолочный напиток;
• перекус – 150 г рисовой каши;
• обед – постное мясо с овощной нарезкой или тарелка супа на нежирном бульоне;
• полдник – творог с натуральным йогуртом;
• ужин – 2 вареных яйца, порция рыбы;
• перед сном – стакан фреша из апельсинов или яблок.

План похудения на 10 кг

Помимо составления плана диеты сроком на месяц для более эффективного похудения рекомендуется разработать и систему тренировок. Он будет зависеть от того, занимаетесь ли вы дома или посещаете тренажерный зал. При составлении плана на месяц женщинам стоит сделать упор на кардио, которое наряду с диетой помогает эффективнее сжигать жир. Мужчинам же больше подходят серьезные силовые нагрузки, которые помогают наращивать мышцы. Выбирая упражнения, обязательно нужно учитывать их сложность, особенно, если вы начинающий спортсмен.

В домашних условиях

Даже дома можно эффективно заниматься, если взять лишь пару гантелей и утяжелителей. Началом тренировки является разминка, например, кардио или несколько самых простых упражнений – приседания и отжимания. В конце же занятий рекомендуется выполнять заминку в виде растяжки для правильного формирования мышц. Основной комплекс может включать следующие упражнения, выполняемые в 3 подхода по 8-10 повторений:

• выпады, можно с гантелями;
• скручивания;
• отжимания;
• планка в течение 30-60 секунд;
• приседания, в том числе плие;
• подъем таза в положении лежа;
• подъем ног;
• «ножницы» или «велосипед».

В тренажерном зале

Принципы составления тренировок для занятий в спортзале остаются теми же. В качестве кардио нагрузки рекомендуется использовать беговую дорожку, велотренажер, эллипсоид. Базовый комплекс упражнений может быть следующим:

• жим штанги;
• разводка гантелей в положении лежа;
• приседания со штангой на плечах;
• разгибание ног в тренажере;
• разводка рук с гантелями стоя;
• поднятие на носки в тренажере;
• скручивания;
• гиперэкстензия.

Жиросжигающая тренировка минус 10 кг за месяц

Более действенными в отношении сжигания жира считаются интервальные и круговые тренировки. Они отличаются более высокой интенсивностью. Конкретно интервальная тренировка представляет собой чередование в течение 4 минут комплексов из 20 секунд физической нагрузки и 10 секунд отдыха. Для таких занятий можно выбрать любое упражнения в зависимости от проблемных зон. Подойдут приседания, выпады, отжимания, скручивания на пресс и пр. Круговая же тренировка заключается в непрерывном выполнении ряда упражнения, например:

• приседания;
• отжимания;
• прыжки «морская звезда»;
• любое упражнение для пресса;
• махи ногами;
• выпады;
• упражнение «велосипед».

Видео

Когда перестает нравиться тело из-за лишнего веса, самое время попробовать похудеть. Сразу договоримся, что не бросимся в крайность и не будем пытаться . Просто поставим перед собой цель: «хочу срочно скинуть 10 кг», но растягивать процесс на годы нет никакого смысла, так как растеряешь весь энтузиазм. Скинуть на 10 кг за месяц волне реально, только нужно сильно захотеть и делать это мы будем не в специализированной клинике, а в домашних условиях. И времени у нас не год, а всего месяц. Итак, вот наш план, который подойдет любой женщине, мужчине и даже девушке-подростку!

Ясно, что без специальных диет серьезно похудеть за 30 дней невозможно. Как ни странно, но людям у которых вес больше, сбросить его будет легче. Относительно худым терять такое количество без вреда для организма трудно. И договоримся, что наша диета не для любителей . С этими кощей подобными существами нам не по пути.

Начнем наш путь с отказа от белых смертей (сахара и соли) и будем употреблять не менее 2,5 литра в день.

Это трудный шаг, но помните, что мы твердо решили: «хочу похудеть на 10 кг и точка». И не отступим, пока не сможем реально сбросить ненавистные килограммы жира. Если станет совсем трудно, то хотя бы уменьшите количество съедаемых соли и сахара вдвое: раньше добавляли две ложечки сахара в чай, теперь одну. А из двух обеденных блюд одно не солим вообще.

Перед сном не едим

Три плюс два

Если бы мы хотели похудеть на 10 кг за 2 месяца, то у нас было бы больше вариантов для маневра. А в нашем случае действовать будем жестко. На все 30 дней переходим на питание, включающее в себя не менее 5 приемов пищи. Такая диета приучит ваш организм, к постоянному приему пищи. Он перестанет накапливать запасы жира. А раз еда есть всегда, то можно активно тратить энергию. Мы, делая долгие перерывы между приемами пищи, сами включаем в своем организме процесс накопления жира. Итак, три раза едим полноценно, а два только перекусываем – система работает лучше всяких диет.

Правила питания

Решив похудеть на 10 кг за месяц, мы должны подчинить свой режим питания определенным правилам:

1. Завтрак должен быть богат углеводами. Подходят различные каши, бездрожжевые хлебцы, салаты из свежих овощей. Овощи можно есть сырым. Их еще готовят на пару. Разнообразить завтрак можно с помощью обезжиренного ;
2. Обед составляем из легкого супа и овощного салата. Такая диета через несколько дней покажется вам трудной, но нужно терпеть;
3. Ужин. Позволяем побаловать себя нежирным мясом птицы, рыбой или вареными . Овощи тоже необходимы. Лучше свежие. Ужин с мясом позволит вам не так страдать от трудности диет;
4. На перекус можно взять любые фрукты (только не ). А также обезжиренный кефир.

Вот такая диета должна применяться вами в течение 30 дней. Как видите, она довольно сбалансирована и не принесет организму никакого вреда. Не забываем только о норме употребления воды. Касаясь основ питания, мы с вами поговорили о главных моментах в вопросе, как убрать лишние 10 кг веса. Теперь перейдем к физическим нагрузкам.

Занятия для похудения

Начинаем занятия спортом. По многочисленным отзывам – это можно спокойно делать в домашних условиях. Для разминки хорошо подходит бег в среднем темпе или ходьба. Также делаем махи руками и энергичные повороты корпусом. Тело ответит вам приятным жжением. Это сигнал, что организм готов к занятию.

1. Нагрузку на ноги осуществляем с помощью глубоких . Спину держим ровной. Выполняем не менее 3-х подходов. Количество раз зависит от уровня вашей подготовки. Постепенно увеличивайте число приседаний. Конечно, лучше если бы вы занимались круглый год. Надеемся, что так вы и сделаете. А пока нам надо решить проблему, как быстро похудеть на 10 кг всего за один месяц!
2. Для уменьшения жира на руках используем отжимания от пола. Женщины могут, для облегчения, отжиматься не от носков, а от колен.
3. Чтобы , нужно его правильно. Поищите в интернете хороший и удобный тренажер для мышц пресса. Так вы и вес сможете сбросить и спину сохраните здоровой.
4. После упражнений принимайте контрастный душ. Освежающие струи воды помогут вам сохранить бодрость.

Некоторым людям тяжело совмещать требования диет с занятиями спортом. Но нужно стараться привыкнуть к такому режиму. Легче тем, кто из года в год дружит со спортом. Обычному человеку трудиться не так уж легко, ведь дома столько соблазнов: диван, телевизор, вкусная еда. Старайтесь терпеть, ведь такая жизнь всего на 30 дней. Но зато всем друзьям потом будете рассказывать, как похудеть на 10, а, может, и на все 15 кг.

Мотивация

Чтобы помочь вам втянуться в новый режим на все 30 дней, чтобы ваша диета была эффективной и вам легче переносить физические нагрузки, мы хотим привести еще несколько железных доводов в пользу такого синтеза. С помощью диет вес можно сбросить, но, если вы сделаете это быстро, то у кожи будет очень мало дней, чтобы нормально втянуться. Вы получите серьезные проблемы с обвисшими складками. Тут никакая диета не поможет. А во время тренировки, плюсом к тому, что станут уходить лишние калории, кожа будет активно насыщаться кислородом. Это значит, что с уходом жира, кожа, втягиваясь постепенно, останется упругой и эластичной.

Вывод простой: диета приведет вас к похудению, а с помощью тренировок вы не только сбросите дополнительное количество килограммов, но и сохраните свое тело красивым, а кожу подтянутой. Так в домашних условиях, без дорогих фитнес-клубов и диетологов, можно реально похудеть. И не за год, а за месяц.

Положительные эмоции

Приступая к такому сложному делу, как похудение, обязательно настройтесь на положительную ноту. Веселый нрав, доброжелательность, ирония – вот, что может вам помочь. Тогда вынужденные ограничения в питании и образе жизни не приведут вас к нервному расстройству. Депрессия – не лучший спутник похудения.

Обязательно купите точные электронные и заведите похудения. Радуйтесь каждым «уходящим» 100 граммам.

Худеть, конечно, никому не вредно. Но, представьте, вы начнете пить больше воды, а у вас проблемы с почками. Тогда наши рекомендации насчет употребления воды могут нанести вам вред. Или, начиная выполнять рекомендации диет, вы обострите свою язву. А может у вас в этот год были серьезные проблемы с сердцем. Давайте договоримся, что любое изменение в домашних условиях образа жизни вы должны делать с определенной долей осторожности.

Лучше, если в течение того времени, как вы пойдете на похудение, вас будет консультировать врач. С этой задачей легко справится любой терапевт в муниципальной поликлинике. Абсолютно понятно, что такой экстренный подход в деле похудения полностью противопоказан беременным женщинам и кормящим матерям. Также он не подходит подросткам.

Ваш отзыв на статью:

Проблема лишнего веса стала одной из самых актуальных в последнее время, потому как многие из нас, к сожалению, с ней сталкиваются все чаще и чаще. Одних девушек интересует быстрое и эффективное похудение, другие предпочитают худеть медленно и постепенно, а третьи задались целью скинуть определенное количество килограммов. Чаще всего таких девушек волнует вопрос, как быстро похудеть на 10 кг и более? Именно об этом мы поговорим в данной статье.

Известно, что быстрое похудение на 10 кг возможно, но для этого одного желания мало, поэтому нужно незамедлительно действовать. Помните, что при неправильном подходе все экстремальные методы и ускоренные диеты могут нанести вред вашему здоровью, а также нарушить гормональный фон.Чтоб узнать, как быстро похудеть на 10 кг, не рискуя при этом здоровьем, мы рекомендуем воспользоваться здоровой диетой, которую мы далее рассмотрим.

Здоровая диета, или как быстро и эффективно похудеть на 10кг?

Среди специалистов правильного питания бытует мнение, что наиболее эффективным способом быстрого похудения на 10 кг является низкоуглеводная диета. Она состоит в том, чтоб в течение определенного промежутка времени полностью воздерживаться от сладкого, мучных и калорийных изделий, т.е. употреблять как можно меньше углеводов.

При этом не стоит забывать об обязательных физических нагрузках. Они необходимы для того, чтоб быстрее сжечь накопившиеся жиры. Нагрузки могут быть любыми – от занятий со скакалкой и приседаний до езды на велосипеде. Все зависит только от ваших индивидуальных предпочтений. Не забывайте также о прогулках на свежем воздухе, беге, прыжках и плавании, даже если вы посещаете тренажерный зал и выполняете упражнения для похудения.

Отвечая на вопрос о том, как быстро похудеть на 10 килограмм, не забудьте исключить также сахар из своего рациона. Не употребляйте его ни в каких видах, и ни под каким предлогом. Будьте внимательны, изучая этикетки продуктов, которые вы употребляете. Помните, что углеводов в вашем ежедневном рационе не должно быть больше 60 грамм.

Данная диета помогла разобраться с тем,как быстро похудеть на 10 килограмм, многим женщинам, ведь она довольно проста и не имеет специальных противопоказаний. Существует еще одна не менее эффективная диета, которая незаменима при быстром похудении. Это белковая диета 10 на 10.

Как быстро похудеть на 10 килограмм с помощью диеты «10 на 10»?

Суть данной диеты заключается в употреблении определенных белковых продуктов, потому как углеводная пища имеет свойство быстрее всего преобразовываться в жир. При этом обмен веществ сосредоточен на сжигании лишних жировых отложений для того, чтоб обеспечить организм необходимой для жизнедеятельности энергией. Питание должно быть частым и дробным, не менее 5 раз в день, но количество еды не ограничивается.

Начинать утренний переход на диету следует со стакана негазированной воды с долькой лимона. Мясо и рыбу, которую вы будете употреблять, лучше всего готовить на гриле, на пару или в духовке. Жарка должна быть полностью исключена. Салаты можно заправлять только оливковым или растительным маслом с соком лимона. Не забывайте выпивать не менее 2 литров воды в день, при этом не пейте ее во время еды.

Откажитесь от мучных и сладких продуктов, а также колбасных изделий, продуктов с высокой жирностью, маринадов и круп. Алкоголь, свежевыжатые соки, крахмалистые овощи, орехи, кукуруза и бобовые также не должны присутствовать в вашем рационе. Особое внимание обратите на полный отказ от вредных продуктов, фаст-фудов, паштетов, газированных напитков и т.д.

Но как быстро похудеть на 10 килограмм, и какие продукты при этом можно употреблять? Это должны быть, прежде всего, белковые продукты: нежирное мясо (мясо кролика, телятина и говядина), птица (индейка и курица) и жирные сорта рыбы, а также нежирный кефир и сыр. Яйца можно употреблять не более 2 шт. каждые 2-3 дня или же по 1 яичному белку в сутки. Среди клетчатки позволено употребление любых овощей, которые содержат не более 5-10 грамм углеводов на 100 грамм продукта. Это могут быть огурцы и помидоры, все виды капусты, кабачки и баклажаны, любая зелень, редис, спаржа, сельдерей, а также грибы и зеленый лук. Очень важно, чтоб вы не забывали вместе с белковыми продуктами употреблять свежие овощные салаты. Напитки, которые можно пить при данной диете – это чай (зеленый, травяной или фруктовый) и кофе без сахара.

Длительность диеты 10 на 10 составляет 10 дней, при этом она предполагает ежедневное похудение от 0,5 до 1 кг, отсюда и название, поэтому в идеале вы сможете похудеть на 10 кг. Легче всего сбросить максимум килограммов тем, у кого наблюдается значительный избыток веса, поэтому если у вас его не так уж много, то похудеть можно будет на 4-5 кг. А теперь рассмотрим примерное меню данной диеты по дням.

День первый: В течение его необходимо съесть 5 отварных яиц с интервалом в 2 часа, начиная с 10 часов утра.

День второй: В этот день вам необходимо есть отварную рыбу без соли и специй. Лучше всего подойдет скумбрия.

День третий: По тому же принципу вы должны питаться отварной куриной грудкой без соли.

День четвертый: Он немного похож на первый, но только вместо яиц необходимо есть отварной картофель в количестве 5 штук по выше изложенному принципу.

День пятый: В течение дня съешьте 0,5 кг ветчины, отварной курицы или нежирной говядины.

День шестой: Это фруктовый разгрузочный день, когда можно кушать любые фрукты, кроме бананов.

День седьмой: Это овощной день. Позволено употреблять любые овощи, не содержащие крахмал.

День восьмой: В течение всего дня необходимо съесть 0,5 кг творога.

День девятый: На протяжении всего дня позволено пить лишь обезжиренный кефир.

День десятый: Это заключительный день диеты, в который можно пить лишь отвар шиповника и любой чай.

Для того чтоб диета перенеслась легче, не забывайте проводить больше времени на свежем воздухе. По окончании ее не переходите на калорийные продукты, иначе вес вернется и даже с избытком.

4.6 из 5 (7 Голосов)

12-09-2015

15 036

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Магния сульфат для похудения: отзывы

Можно ли использовать магния сульфат для похудения? Отзывы некоторых женщин уверяют, что такой продукт может принести результат, но врачи говорят, что сульфат создан вовсе не для борьбы с лишним весом.

Многие женщины считают похудение процессом, который требует особенно трепетного отношения. И это действительно так, ведь во время борьбы с лишним весом брать во внимание следует не только массу тела и состояние фигуры, но и следить за тем, как процесс сказывается на здоровье организма.

Нужно понимать, что только изменения в рационе вряд ли смогут обеспечить комплексное похудение, к этому нужно тщательно готовиться и разработать даже специальную методику, с расписанием режимов, калорийности пищи, регулярности физических упражнений и т.д.

Некоторые диетологи начальным этапом советуют делать очистку организма, особенно ЖКТ. За все время в организме накапливается множество вредных веществ, которые также становятся одной из причин набора веса. Для комплексной очистки часто применяют магния сульфат. Это слабительный препарат, который характеризуется мягким воздействием на организм человека. Производится он в форме порошка, а перед применением разбавляется с обычной водой.

Сфера применения и полезные свойства

Лекарственное название магния сульфата – Магнезия, он по виду и по вкусовым качествам напоминает обычную соль. В медицинских целях средство вводят в вену или в мышцы, что позволяет снизить давление, избавиться от судорог и нервного расстройства. Состав препарата считается безвредным для организма, что позволяет принимать сульфат даже в период беременности или кормления грудью.

Данное средство используется при самых различных заболеваниях. В частности, врачи назначают порошок при:

• Запоре;
• Пищевом отравлении;
• Острой форме гипертонии;
• Эпилептических припадках;
• Судорогах.

Также его дают женщинам во время родов, в данном случае, он выполняет роль анестезии.

Кроме этого, часто используют сульфат магния для похудения. Только не во время различных диет, а перед ними. Вес снижается благодаря слабительным свойствам сульфата магния. Средство ускоряет перистальтику кишечника и накапливает в нем воду. Часто этот препарат используют перед проведением лечебной голодовки, он позволяет легче перенести чувство голода.

Очищение организма

Сульфат магния действительно помогает хорошо очищать организм, но, несмотря на всю безопасность и полезность порошка, его чрезмерное употребление может плохо закончиться для организма.

Злоупотребление функцией очищения желудочно-кишечного тракта может вызвать зависимость от магнезии, привести к обезвоживанию. Могут быть и неприятные побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, скачков артериального давления и даже остановки сердцебиения.

Поэтому перед решением очистить организм, не стоит все решать самостоятельно, консультация у врача поможет максимально обезопасить этот процесс. Нужно внимательно ознакомиться со всеми противопоказаниями, и изучить правила приема магнезии.

Так, данный препарат запрещается использовать с целью очищения ЖКТ при:

• Мочекаменном заболевании;
• Проблемах с легкими;
• Астме;
• Желудочной язве;
• Непереносимости или гиперчувствительности к магнию.

Сульфат магния – это, по сути, слабительное средство и оно используется для лечения запоров, но также порошок помогает вывести из организма вредную жидкость, токсины и другие вещества.

Принцип действия: препарат не впитывается кишечником, наполняет его жидкостью, которая разжижает каловые массы и вследствие учащает стул. В туалет придется бежать уже за 1 час после приема магнезии.

Применение

Употребление препарата всегда назначают по дозировкам, взрослые люди применяют по 15-40 грамм магнезии, а детям назначают препарат в консистенции 1 грамм – 1 год жизни, но только после 3 лет. Детям, которые моложе этого возраста, применение магнезии категорически запрещено. Раствор готовится так: необходимая доза порошка разбавляет в теплой воде (где-то 200 миллилитров) и выпивается натощак. Когда человек голоден, то препарат будет действовать гораздо быстрее, а если перед выпитой магнезией человек употреблял пищу, особенно жирную, то препарат может просто не обеспечить нужный эффект.

Также препарат характеризуется длительным действием, порядка 5-8 часов, поэтому для очищения организма с помощью этого средства лучше выбрать выходной день. Особое внимание следует уделить возможным побочным эффектам. Магнезия может спровоцировать:

• Вздутия живота;
• Большое газообразование;
• Тошноту.

При возможной передозировке или появлении любых побочных эффектов следует немедленно обращаться к врачу, вызывать скорую помощь. Препарат безопасен только в рекомендуемых дозировках, а при передозировке его применение может закончиться даже летальным исходом.

Также препарат можно принимать для очищения печени от вредных элементов, ведь магнезия обладает еще и желчегонными свойствами. Конечно, лучше всего для очистки печени использовать масло, но при непереносимости этого продукта сульфат магния отлично подойдет.

Очистку печени нужно проводить не один раз, а при помощи специального курса, который согласовывается с медицинскими работниками. Дозировка препарата для этой цели зависит от состояния организма человека и массы его тела.

Применение магнезии для похудения

Среди диетологов бытует мнение, что для достижения необходимого результата следует очистить организм. Для этих целей нередко используется и сульфат магния. Принимается порошок строго по определенной схеме, которую нужно внимательно изучить.

Терять лишние килограммы с применением сульфата магния нужно следующим образом:

• Смесь порошка с водой выпить через 1 час после легкого завтрака;
• Чтобы усилить действие препарата, принимают черный активированный уголь в дозировке 1 таблетка = 10 килограмм общей массы тела;
• Взрослому человеку нужно применять по 30 грамм порошка, растворенных в воде;
• День очищения организма должен пройти с минимальным количеством пищи. А что касается воды, то ее пить необходимо и в больших количествах.

Главное правило: магния сульфат применяется для очищения организма перед диетой, а в период похудения применение препарата запрещено. Когда питание итак ограничено, слабительное действие порошка может не только оказаться бесполезным, но и вредным. Это сопровождается усталостью, тошнотой, рвотой, головокружением и проблемами с сердцем.

Ванны с магнезией

Как еще используют магния сульфат порошок для похудения? Отзывы говорят, что отличным вариантом будут водные процедуры. Это приносит пользу благодаря свойствам препарата очищать глубокие участки кожи от вредных элементов.

Также ванны с магнезией снимут синдромы усталости после тяжелых рабочих дней, длительных перелетов или поездок. Такие водные процедуры считаются хорошим средством борьбы с отечностью и высоким артериальным давлением. Кроме этого, ванны с магнезией используются в комплексном лечении наркотической или алкогольной зависимости.

Для похудения ванны принимаются один раз на 7 дней, в вечернее время, перед сном. Чтобы очистить кожу, нужно взять 500 грамм магния сульфата, 1 килограмм морской соли, упаковку пищевой соды, смешать все это и добавить к воде.

Принимать ванну нужно лишь 15-25 минут, и не больше. После завершения процедуры, вода, скорее всего, помутнеет. Это хороший знак и он свидетельствует о том, что с кожи действительно вышло много вредных веществ.

К магнезии можно добавлять также всяческие дополнительные средства. Так, добавив в порошок немного шоколада, можно сделать полезную ванну для упругости кожи. Чтобы приготовить такую ванну, нужно: взять 300 грамма магния сульфата, 1 килограмм морской соли, добавить одну ложку ванили и одну ложку корицы, в таких же количествах добавить масла кокоса и жожоба, две ложки глицерина и ¼ стакана какао-порошка. Все это залить горячей водой, тщательно размешать и добавить в воду.

Необходимо следить и за температурным режимом, идеальной температурой является показатель в 39 градусов. Также нужно следить за свои положением, тело в области сердца должно находиться снаружи, ведь процедура сильно влияет на работу сердца. После ванны легко обтереться, оставив немного воды с магнезией на поверхности тела. Закутаться в теплое одеяло и отдохнуть 2-3 часа.

Применять такие ванны можно максимум 3 раза в неделю, ведь при слишком частом применении начинается ослабление организма.

Отзывы

Шокирующие отзывы о Гербалайф от врачей и диетологов, сотрудников, худеющих

Все в 90-е слышали о гербалайфе. Типа “Чудо средство от всех бед”. Но тогда меня не интересовал этот продукт и я не озадачивалась его покупкой. Сейчас здоровье стало сдавать по мелочи (в основном пищеварение) и я снова услышала о их чудо порошках. Стала читать отзывы: есть как плохие, так и хорошие. Решила все же проверить средство на себе. Вообще о компании я наслышана ещё с 90х годов. Отзывы о продукте различные, но я привыкла делать выводы опробовав на себе. 
Некоторые прям очень рекомендовали именно протеиновый коктейль попить. Где его купить я знала — у нас целый клуб по ЗОЖ открылся и там вот как раз такие продукты и продают. А называют себя продавцы консультантами по питанию. Пришла я в этот центр, попала на такого консультанта, которая мне сделала замеры на чудо-юдо-приборе и предложила пройти пробный тест на правильное питание и употребление полезного суперфуда (это она так гербалайф назвала). Я подумала почему бы и нет, тем более было интересно, что все-таки за продукт такой. 
Немного о себе. Вес — 56 кг, рост — 159 см. Параметры меня устраивали, но.. Не могла избавиться от привычки плотно ужинать. Это меня очень напрягало, от этого хотелось избавиться. Ну и может скинуть заодно пару кило. 
Ну консультант моим желанием видно очень впечатлилась, так как расписала мне диету из сплошной зелени: капусты, огурцов, брокколи.. Все остальное — нельзя. Я решила, три дня отстою, продержусь, разгружусь заодно. Похудею опять же. Ага, как бы не так. +3 кг за три дня набрала. Честно обалдела от показаний на весах, а консультантка мне сказала, что это норма, когда организм от шлаков очищается и перестраивается он набирает воду. Теперь мол надо протеиновый коктейль формула 1 от гербалайфа подключить и все будет ок. 
Короче, взяла я эту заветную баночку. Плюсом шоколадное печенье с нулем калорий и саше из ванильки для настроения.
Вкус протеинчика мне понравился. Как десертик пудинговый. Я его специально блендером взбивала, поэтому смесь у меня получилась еще и воздушная, а не просто жижа. 
Пропила я коктейль почти 3 недели. Заметила, что после этого суперфуда и меня просыпается супер аппетит, просто зверский. Когда я не была голодной, у меня пучило живот. Причем горох или там допустим яблоки с капустой — это детский сад по сравнению с тем, что со мной происходило. звонила консультанту. Та сказала, что все дело в клетчатке. и это явление временное. Ну как бы я же еще на работу ходила и мои проблемы с животом никого не волновали. Приходилось сдерживаться, от чего просто адски начинало резать живот. Дома расслаблялась конечно, но семейные разбегались по другим комнатам от запаха, который из меня выходил, простите за такие откровения.
Но вонючие “пуки” — не самое страшное, что со мной произошло от приема этого коктейльчика. Простите за еще более неприятные подробности, но раз уж взалась описывать свои ощущения, то буду делать это до конца. Мой кал стал тоже гипервонючим и липким. Прилипал к унитазу так, что я буквально отдирала его щеткой. К такому жизнь меня не готовила. 
Еще один бонус от моего “оздоровления” — вонючие ноги. Они стали потеть так, что носки становились мокрыми уже через полчаса как я их надевала. Запах в квартире стал такой, будто в ней поселилась рота солдат, и у всех были нестираные портянки. Пришлось даже выбросить несколько пар обуви, ибо невозможно было отстирать этот запах.
О том, чтобы похудеть уже речи не шло — список проблем, с которыми я боролась уже перечислила. Когда удалось справится немного со вздутием, у меня снова открылся жор. Я даже во сне хотела есть. Старалась сдерживать себя, как могла, но такое впечатление, что поправляться стала даже от солнечного света. За месяц на весах приросла почти на 10 кг (хотела парочку сбросить — ага-ага). Тут пошли голодовки и срывы. 
На то, чтобы вернуть свой прежний вес, у меня ушло полгода. Только сейчас прошу не смейтесь и не крутите у виска. После всего, что перенесла, я решила еще раз попробовать коктейли от гербалайф. Да, наверное мне скучно было жить до этого. Не знаю, что меня второй раз на это толкнуло, но история повторилась один в один. Разве что поправилась я не на 10, а на 6 кг. И снова этот путь похудения и приведения организма в норму. 
Короче, вы уже поняли, что гербалайф я больше принимать не буду сама и вам этого делать точно не советую. Не представляю, что происходит со здоровьем тех, кто его принимает годами…

Гербалайф – реальные отзывы и мнение врачей о коктейле для похудения

О том, что коктейль Гербалайф является средством для снижения веса, наверное, наслышаны все. При этом к употреблению этого продукта очень многие настроены крайне скептически. До недавних пор я разделяла эту распространенную ошибку. И вот теперь хочу поделиться своим реальным опытом и рассказать, что такое Гербалайф на самом деле. И почему, как мне кажется, к нему сложилось столь неоднозначное отношение.

Сразу хочу сказать, что я искала средство для похудения. После вторых родов набрала более 15 кг. И они не только никуда не собирались уходить. Не помогали ни диеты с голоданиями, ни попытки заставить себя бегать по утрам. В общем, я прошла обычный путь худеющих. И, как это бывает часто, без результата. Нет, я худела пока голодала – и тут же набирала столько же. В поисках решения я наткнулась на ссылку клуба здорового образа жизни от Гербалайф, отзывы участниц меня настолько впечатлили, что я решила забыть о стереотипах и начала изучать эту добавку «с нуля».

Что пишут на официальном сайте Herbalife

Здесь я просто кратко перескажу официальную информацию для тех, кому не хочется самостоятельно читать много длинных текстов:

1. Herbalife – это не панацея «ничего не делать и худеть».
2. Продуктов Гербалайф для похудения и спорта очень много.
3. Коктейли, таблетки Гербалайф и чаи помогают только в комплексе со здоровым питанием и активностью.

По сути, эти продукты можно считать чем-то вроде спортивного питания – протеиновые и витаминные комплексы очень близки к спортивным добавкам и действуют аналогично, т. е. помогают организму получать необходимые вещества без «добавки» из вредных жиров, «быстрых» углеводов и сахара.

Ими частично, но не полностью заменяют приемы пищи. Все как у спортсменов (Кто увлекался фитнесом – в курсе).

“В компании Гербалайф имеется собственный ученый совет, состоящий из 70 специалистов в разных областях медицины из разных стран мира. Благодаря работе научных специалистов и строгому контролю качества каждый продукт – это именно то, что пишется на его этикетке.”

И самое главное – на официальном сайте есть консультант и целый Клуб здорового образа жизни! Здесь каждому помогают подобрать правильно сочетание продуктов (один коктейль Гербалайф – это ни о чем, это как купить протеиновый батончик и считать, что витамины вам уже ни к чему). А еще вы там получите советы по активности и режиму жизни, рациону питания и правильному отдыху. У вас будет постоянная моральная поддержка от консультанта и других участников клуба. Эта идея мне очень понравилась. И, забегая чуть вперед, скажу, что работает она на все 100%. Но я – человек не особо доверчивый. Потому не поленилась поискать реальные отзывы о Гербалайф на разных сайтах и мнения врачей.

Разные виды добавок

Каталог продуктов Гербалайф насчитывает около 60 наименований, в том числе, протеиновые батончики для перекусов, вкусные витаминные чаи и средства ухода за телом (крема и шампуни).

Основные продукты делятся по категориям в зависимости от целей:

• контроль веса;
• сбалансированное питание;
• спортивное и целевое питание;
• активный образ жизни.

Но основой практически любого рациона является коктейль №1 – сбалансированный протеиновый коктейль, способный заменить или дополнить прием пищи. В зависимости от собственных предпочтений можно выбирать коктейли с самыми разными вкусами – фрукты и ягоды, шоколад и крем-брюле, капучино, ваниль, пино-колада и т.д.

В дополнение к формуле №1 консультанты обычно рекомендуют очень вкусные травяные и витаминные чаи, а вместо перекуса – протеиновые батончики, также отличающиеся широкой линейкой вкусов.

Для того чтобы избавиться от тяги к сладкому, в линейке Herbalife имеются специальные “желтые таблетки”. В них содержатся микроэлементы, о недостатке которых чаще всего символизирует организм, когда появляется желание скушать “что-то сладкое”, а также растительные вещества, регулирующие аппетит. Любители первых блюд, а также люди, которые не могут позволить себе полноценное домашнее питание в дневное время, заинтересуются томатным супом с базиликом, очень питательным и вкусным.

Широкий перечень фитокомплексов (таблетки Гербалайф) помогут получить нужное количество микроэлементов и витаминов в дополнение к обычной еде.

Отзывы врачей о Гербалайф

Об этих коктейлях много пишут эндокринологи, гастроэнтерологи и терапевты, ведь добавки для похудения всегда влияют на работу ЖКТ и оказывают какое-то влияние на обмен веществ.

С жалобами на проблемы после употребления коктейлей к врачам обращаются люди, которые используют Гербалайф неправильно. Заменитель сахара в коктейлях действительно вреден для организма в больших количествах. В результате любители «пить коктейль вместо завтрака, обеда и ужина» получают проблему: пока они пьют коктейль, вес снижается, перестают – начинают толстеть.

Но сами врачи говорят, что причина здесь – попытки похудеть быстро и без усилий, не отказывая себе при этом ни в чем. Люди начинают пить напитки Гербалайф, когда надо и когда не надо. Как будто это обычный чай или привычные им «постоянные перекусы».

“Гербалайф – очень хорошо сбалансированная добавка. Но несмотря на это, она может вызвать нежелательные эффекты, например, нарушение метаболизма кальция. В случае самостоятельного употребления гербалайфа нередко люди обращаются с признаками гиперкальцинии или явного недостатка этого элемента: слабость, рвота, боли в суставах, выпадение волос и т.д. Я уверен, что очень важно пересмотреть свои привычки в питании и образ жизни, ведь ожирение очень часто является следствием неправильного питания. А перед тем, как начать прием любых БАДов, особенно, для снижения веса. нужно посоветоваться с эндокринологом. Под наблюдением врача применение добавки дает только положительные результаты.”

Евгений Петрович К., врач-эндокринолог, Тюмень

С другой стороны, в составе продуктов содержатся все необходимые микро- и макроэлементы, необходимые для здоровья. Добавки от этой компании прошли многочисленные проверки, они уже более 30 лет используются во всем мире.

Врачи отмечают, что при разумном использовании продукции Гербалайф наблюдаются:

• снижение веса и нормализация обмена веществ;
• снижение сахара и «вредного» холестерина в крови;
• нормализация гормонального баланса;
• улучшение общего самочувствия, исчезновение слабости и головокружений.

Крайне важно использовать добавку как дополнение к обычной еде. Насыщенные белком коктейли и витаминный чай Гербалайф не могут заменить нормальное питание полностью.  Но в разумных пределах становятся хорошим дополнением, позволяющим снижать калорийность питания, не испытывая голода и недостатка в полезных веществах.

Что говорят люди о Гербалайф

Следующим этапом для меня было посещение независимых сайтов-отзовиков. Что я там узнала:

• Негативная реакция наблюдается у тех, кто на самом деле никогда не пробовал эти коктейли.
• Люди, которые пишут «я купил Гербалайф», чаще всего его хвалят. Кто-то сдержанно, кто-то в восторге. Но здесь явных минусов мне найти не удалось.

Сейчас после личного опыта я уверена, что основная причина негатива – ошибки людей, которые начали продавать этот продукт в нашей стране 20 лет назад. Все помнят их былую навязчивость, попытки затащить «в бизнес» всех, кто не может найти нормальную работу и т.д.

“Хочу сказать спасибо консультантам Гербалайфа и поспорить со всеми, кто говорит, что это все – ерунда или даже “секта”. Здоровый образ жизни и питание не могут быть “сектой”. Так вы всех спортсменов и ЗОЖевцев туда же запишете. А Гербалайф – просто хорошая помощь, которая особенно важна на первых этапах похудения.”

На самом деле, Herbalife – надежная, проверенная временем биоактивная добавка, которая помогает улучшить самочувствие, похудеть, добиться спортивных результатов. Но только при разумном подходе и в сочетании со здоровым образом жизни.

Мой личный опыт

Честно, на изучение всего, что я выше вкратце описала, мне понадобилось около месяца. Все же я – не самый решительный человек. Да и цена Гербалайф несколько выше «стакана семечек», что также вынуждает думать, а только потом покупать. В итоге купить Гербалайф я решила на официальном сайте. Консультанты и их «партнерские» проекты, наверное, ничем не хуже. Но мне так показалось надежнее. Перед покупкой я вступила в их клуб. И набор продуктов мне уже подбирала консультант с учетом моих ответов на многочисленные вопросы о моем весе, здоровье, образе жизни, привычках питания, режиме сна и бодрствования и т.д.

Далее я получила рекомендации по питанию и физическим нагрузкам на первое время, а также – какие коктейли мне подойдут и как их употреблять. Заказала комплекс и начала жить по-новому.

Личные впечатления:

1. Худеть в клубе намного интереснее и веселее, чем самой. И бросить все не получается, как-то стыдно перед новыми знакомыми становится.
2. Коктейли реально вкусные. И очень сытные. Я лично пила с удовольствием весь курс.
3. Здоровый образ жизни – это большая наука и не менее большой труд. Но оно того стоит. А за знания и новые привычки я искренне и глубоко благодарна консультантам и девочкам из клуба. Когда привыкаешь к правильному питанию и нагрузкам, оказывается, что именно так жить в кайф!
4. Коктейли и правда не более чем помощь. Но помощь – очень нужная. Особенно на первых порах, когда организм никак не отвыкнет от мега-порций сытной еды и массы сладостей. Но и потом от них есть своя польза. Все же получить кучу вкусных витаминов и сытный «ужин» из полезных белков и углеводов – это круто. Особенно, если накануне пришлось сидеть на праздничном обеде у родителей или друзей ☺

И мой результат – прошло 2 месяца и где эти самые ненавистные 15 кг? Их нет! Ни на боках, ни на животе, ни на попе. Зато есть я – снова легкая и энергичная, готовая бежать впереди всех, активно играть и заниматься с детьми, вести домашнее хозяйство. Еще и силы на самообразование остаются. Ведь декрет мой скоро заканчивается и пора будет на работу. А коктейли Гербалайф я буду покупать снова. Время от времени. Вот планирую в спортзал пойти, как только младший в сад ходить начнет. Там они мне пригодятся. И вообще – форму поддерживать надо. Но не более того.