Рубрика: Разное

Народные средства от запаха изо рта: обзор самых эффективных

Несвежее дыхание, отдающее гнилостным привкусом, кислотой или тухлыми яйцами, причиняет дискомфорт человеку и его собеседникам. Но самая большая опасность скрыта в причинах этого состояния: болезни ЖКТ, патологии зубов и рта, почек и гормональные нарушения. Народные средства от запаха изо рта используются как составляющая комплексной терапии патологии. Большая часть из них способна быстро устранить неприятный запах, но для полного решения проблемы требуется консультация доктора.

Топ самых быстрых способов

Быстро убрать неприятный запах помогут некоторые пищевые продукты и зелень:

• Петрушка или аир. Зелень и корень трав используется для ликвидации самой популярной причины запаха у здоровых людей – употребления лука или чеснока. Достаточно пожевать травы около 1 минуты.
• Жареные семечки. Также устраняют запах, вызванный употреблением определенных продуктов.

• Анисовые семена и орехи. Если есть их утром натощак, то в течение дня галитоз будет беспокоить меньше.
• Гвоздика. Пряность устраняет патологию надолго, если положить 1 шляпку за щеку и немного пососать её. Разжевывать не следует – появится сильная горечь. Процедуру нужно проводить 3 раза в день.
• Свежие яблоки. Грубая клетчатка фруктов очищает зубы от бактерий, окисляет их и препятствует размножению в течение 1-2 часов. В результате проходит галитоз.

• Кленовый или березовый сок. Разведите 3-4 ст. л. народного лекарства в стакане воды и выпейте. Также можно полоскать полость рта.
• Деревянная ложка. Используйте для очищения от налета и бактерий корня языка небольшую ложку из дерева. Прополаскивайте по утрам после процедуры рот обычным ополаскивателем.

Никакие народные методы не помогут, если не устранить одну из главных причин галитоза – неправильный образ жизни, сочетающийся с вредной пищей.

Лекарственные травы для лечения

Среди народных средств от запаха изо рта, травы занимают самую крупную нишу. Некоторые из них помогают бороться с основной причиной галитоза, положительно влияют на работу ЖКТ и всего организма. Курсовое применение народных рецептов помогает надолго устранить патологию.

Барвинок – одно из лучших растений для борьбы с неприятным симптомом. Средство готовят из 2 ст. л. сухого вещества, смешанного с 1 стаканом кипятка. Настаивают 60 минут, а после процеживания используют всю порцию за 5-6 полосканий в течение дня.

Еще один надежный способ борьбы с неприятным запахом изо рта – земляника. Ее нежный аромат, в отличие от барвинка, нравится людям. Готовят смесь из 1 ст. л. и 2 стаканов кипятка. Затем ее варят 5 минут и остужают. Принимают 100 мл внутрь натощак каждое утро.

Лекарственная ромашка нашла применение и в борьбе с неприятным запахом изо рта. На 2 ст. л. сухой смеси берут 0,5 л кипятка и варят около 7 минут. Каждый день готовят новую смесь, так как 0,5 л нужно выпить за сутки.

Листья мяты – доступное и популярное народное средство для лечения запаха изо рта. Готовят настой из 1 ст. л. сушеных листьев и стакана кипятка. Раствор нужно процедить через 45 минут. Принимают его внутрь, добавив сок 1 дольки лимона. Состав убирает гнилостный запах, заживляет ранки и снимает воспаление дёсен.

Настой болотного аира – идеальное народное средство для борьбы с запахом изо рта, который вызван болезнями ЖКТ. На 1 ст. л. берут стакан кипятка, через 40 минут процеживают. Отваром полощут ротовую полость после каждой еды.

Свежие пряные травы

Избавиться от запаха изо рта помогут лекарственные травы в свежем виде. Часть из них настолько же эффективна и в сушеной форме:

• базилик;
• петрушка;
• укроп и его семена;
• мята.

После еды нужно жевать по 1-2 листочка этих трав, либо разгрызать семена.

Совет! Попробуйте народное средство из свежих цветков ромашки и мёда: возьмите 2 ст. л. соцветий, измельчите их в ступке, добавьте столько же мёда.

Принимать медовое лекарство нужно 2-3 раза в день вместе с теплым чаем. Если неприятно запахло изо рта, используйте траву мелиссы. Растение нормализует пищеварение и убирает симптомы галитоза. Но помните, что чрезмерное употребление чая с травой приводит к сильному понижению давления.

Кора магнолии – источник антисептических и противомикробных веществ. Настоем полощут рот: на стакан кипятка добавьте 1 ст. л. сырья, проварите 15 минут. Средством полощут ротовую полость 3 раза в день.

Другие травы для борьбы с галитозом

Избавиться от запаха изо рта помогут и такие народные средства, как настойки на спирту. Лучше всего помогает экстракт зверобоя. Используют его так: на 150 мл воды берут 30 капель, полощут рот.

Необычные настойки

Эффективные народные средства от запаха изо рта – это не только лекарственные травы:

• Настойка на хрене. Из 1 ст. л. мякоти пряности и с 150 мл водки готовят смесь. Через 5 дней процеживают в небольшую бутылку. Смешивают каждый день 30 капель со стаканом теплой воды, полощут рот.
• Мятный отвар со специями. Хорошо устраняет смесь из отвара мяты, смешного с щепоткой гвоздики, корицы, лаврового листа и кардамона.

• Настой из сухофруктов. Курага обладает антисептическими свойствами. Отварите концентрированный компот, принимайте его и обрабатывайте ротовую полость.
• Солевой раствор. Еще одно средство от скопления бактерий – смесь из 1 ч. л. соды и такого же количества соли. Добавьте их к стакану теплой воды, полощите рот 3 раза в день.
• Эфирные масла с зеленым чаем. Хорошо устраняют галитоз смеси из мяты, мелиссы, лимона, эвкалипта, чайного дерева. Перед приемом эфиров внутрь нужно получить консультацию доктора. Для полоскания достаточно 2-3 процедур в день.

• Перекись водорода. Антибактериальная смесь из 100 мл воды и 50 мл перекиси поможет очистить рот от бактерий.

Борьба с симптомами болезни должна сопровождаться лечением причины. Если не проходить обследование, не лечить зубы, то народные средства дадут лишь краткосрочный эффект.

Другие рецепты

Поможет от запаха такое народное средство, как семена лопуха. Их измельчают, смешивают со 100 мл воды и щепоткой соли, выпаривают на водяной бане. Добавляют 50 мл оливкового масла, размешивают и наносят состав на десны.

Хорошо устраняет проблему рецепт из 30 г шалфея, 4 г корицы, по 8 г розовых лепестков и гвоздики. Смешивают компоненты, заливают 2-3 ст. л. мёда и добавляют 2 ч. л. мускатного ореха. Мазь наносят на слизистые оболочки рта на 20-30 минут.

Устранять запах изо рта помогают домашние средства:

• Яблочный уксус

Возьмите 1 ч. л. домашнего средства 6-9% крепости, смешайте со стаканом кипяченой воды. Раствором полощут рот в течение 1 минуты. Лечиться можно по утрам после приема пищи.

Если принимать раствор на голодный желудок, то он быстро нормализует пищеварение.

В состав можно добавить 1 ч. л. мёда. Если домашнего средства нет, купите хороший уксус в магазине. Его должны продавать в темной стеклянной бутылке.

• Сок сельдерея

Используйте корень и зелень растения в салатах, в качестве добавки к овощным сокам. Продукт влияет на здоровье пищеварения, может использоваться для устранения галитоза разной природы.

Если неприятный запах вызван сухостью слизистых оболочек, пожуйте дольку лимона. Кислота улучшит слюноотделение и поможет на 1,5-2 часа забыть о неприятном запахе.

Совет! Используйте нерафинированное подсолнечное масло, если нет возможности применить другие рецепты. Наберите 1 ст. л. средства в рот, покатайте его по нёбу и языку 5-10 минут.

Токоферол и жирные кислоты, входящие в состав продукта, устранят бактерии и вымоют остатки пищи. Также можно использовать клюкву, клубнику или землянику в свежем виде. Они содержат большое количество кислот, которые уничтожают микробный налет и на 1-2 часа убирают неприятный запах.

Еще один необычный способ борьбы с галитозом – зерна натурального кофе. Разгрызите их во рту после еды. Масла и вещества, входящие в состав средства, уничтожат бактерии и надолго скроют неприятный запах.

Избавиться от выраженного запаха поможет молоко – традиционное народное средство от разных патологий. Используйте сухую смесь для чистки зубов после применения обычной пасты.

Видео о народных средствах против запаха изо рта

Если вы хотите быстро и эффективно избавиться от дурного запаха из рта, воспользуйтесь рецептами из данного ролика.

в домашних условиях, навсегда, народными средствами.

С этой деликатной проблемой сталкиваются многие, но не все знают, как именно ее решить. Проще всего, конечно же, отправиться к стоматологу, но если по какой-то причине вы сейчас не можете этого сделать, или же визит к врачу не принес нужного результата, обратите внимание на некоторые наши советы.

Неприятный запах изо рта и его возможные причины

Прежде чем пытаться избавиться от нехорошего запаха изо рта, следует точно определить его источник.

Вредные привычки

Неприятный запах изо рта, который также называют галитозом, зачастую, ярко выражен у заядлых курильщиков. Продолжительное курение, как правило, провоцирует хронические болезни зубов, что в результате рано или поздно дает о себе знать. Конечно же, не лучшая ситуация наблюдается и у людей, которые злоупотребляют алкогольными напитками – очень часто от них исходит стойкий запах перегара, который со временем может перейти в хроническую стадию. Впрочем, и пристрастия к вредной пище могут в итоге обернуться для вас не самым лучшим образом, не только в виде избыточного веса, но и в виде галитоза.

Заболевания

Причиной неприятного запаха изо рта может быть некое заболевание. Если дело в полости рта, тогда речь может идти о стоматите, неверно подобранной пломбе и прочих факторах, которые вы не сможете определить и исправить своими силами – поможет лишь визит к специалисту.

Впрочем, некие проблемы в полости рта – не всегда являются причиной неприятного амбре – зачастую, истинная причина кроется в заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Речь может идти о гастрите или язве. Также нередко вонь изо рта можно заметить у людей, страдающих от пневмонии, гнойного бронхита, сахарного диабета, туберкулеза, почечной недостаточности и прочих недугах.

После специфической еды

Если вы часто замечаете, что у вас присутствует неприятный запах изо рта, то вам следует всерьез пересмотреть свой привычный рацион питания, ведь именно он может оказаться главной причиной этой проблемы. Зачастую от галитоза страдают люди, которые привыкли питаться пюреобразной пищей – ее остатки остаются на языке и спустя некоторое время начинают своеобразно пахнуть. Также не лучшим образом сказывается употребление блюд, относящихся к фастфуду, а также продуктов, в которых преобладают простые углеводы. Помимо этого нехороший запах может быть после поглощения сильно пахнущей еды.

Как проверить воняет ли у вас изо рта на самом деле

Нередко мы «накручиваем» себя зря, предполагая, что изо рта может неприятно пахнуть. Если у вас появились подобные мысли, то, скорее всего, на то имеются весомые причины, но вполне возможно, что вы ошибаетесь. Один из самых элементарных методов – определить это, используя индикатор свежести дыхания. Однако вряд ли у вас всегда имеется под рукой этот прибор, поэтому гораздо уместнее будут другие методы.

Очень часто неприятный запах исходит не от зубов, а от языка, и именно на него стоит обратить внимание. В первую очередь, возможные проблемы можно определить на глаз. Если язык гладкий и розовый, то никаких проблем, вероятно, нет, но если же вы увидите на нем стойкий белый налет, то, возможно, он и провоцирует неприятный запах. Возьмите обычную ложку, и попробуйте ею поскрести язык, как бы собирая на нее немного налета. Дайте ложке немного высохнуть, после чего понюхайте ее, и так вы легко определите – исходит ли запах от вашего языка.

Многие предпочитают определять наличие неприятного амбре изо рта, просто подышав на ладонь – однако этот способ малоэффективен. Вместо этого лучше провести языком по тыльной стороне ладони и спустя несколько секунд понюхать высыхающую слюну.

Как можно избавиться от запаха изо рта в домашних условиях

Если вы будете регулярно пить воду, то это может хотя бы частично помочь в борьбе с неприятным запахом. Причина в том, что бактерии обычно накапливаются при пересыхании во рту, и если вы его будете увлажнять регулярно, то будет производиться нужное количество слюны, и, соответственно, шансы на появление галитоза сокращаются.

Кроме того, рекомендуем обратить внимание на такое полезное приспособление, как скребки для языка. Пожалуй, чистка языка – это один из наиболее эффективных способов решить проблему. Будет замечательно, если вы найдете возможность чистить язык после каждого приема пищи – это станет профилактикой неприятного запаха. Конечно, если амбре спровоцировано какой-то болезнью, то скребок не устранит проблему полностью, но существенно поможет в ее устранении, за счет снижения концентрации бактерий.

Впрочем, бактерии могут находиться не только на языке, но и на пище, которая застряла между зубов – это тоже грозит неприятным запахом. Если вы будете регулярно пользоваться зубочистками, то, естественно, остатки пищи будут удаляться. Несмотря на то, что от языка запах исходит сильнее, зубочистки также внесут нужную лепту.

Старайтесь не употреблять продукты с резким запахом – к их числу можно отнести лук и чеснок. Конечно, полностью исключать их из рациона нельзя, однако старайтесь избегать блюд с ними накануне важных событий, разговоров. К слову, имеются продукты, которые ликвидируют неприятные запахи изо рта, и которые, при необходимости, вы можете носить при себе. Например, возьмите на заметку семена аниса, фенхеля или кардамона – если вы будете разжевывать по несколько семечек после любого перекуса, то это замаскирует проявление галитоза. Аналогичным действием обладают и такие продукты, как петрушка, гвоздика.

Как убрать неприятный запах изо рта навсегда

Конечно же, перед тем, как попытаться решить проблему, нужно точно определить ее истоки. Чаще всего причиной становятся какие-то заболевания в полости рта. Впрочем, речь может идти даже о неправильной установке пломбы. Также нередко галитоз проявляется из-за неких болезней желудочно-кишечного тракта. Как бы там ни было организм вам сигнализирует о том, что в нем имеются какие-то проблемы, и вам следует обратить на них внимание, ведь это доставляет дискомфорт не только вам, но и окружающим. Вряд ли вы сможете сами определить, что именно провоцирует неприятный запах, и уж тем более ликвидировать заболевание – первым делом обратитесь к стоматологу, и если он не сможет вам помочь, то непременно укажет, к какому именно врачу вам следует обратиться.

Если проблема все же появилась из-за бактерий во рту, образовавшихся в связи с его неправильной и нерегулярной гигиеной, то после лечения постарайтесь не допускать этого вновь. В идеале стоит чистить зубы не только утром и вечером, но и после каждого приема пищи.

Не пренебрегайте различными популярными и проверенными народными методами лечения галитоза, а также не забывайте регулярно посещать стоматолога и лора.

Как устранить запах изо рта народными средствами

В народной медицине известно о многих растениях, которые борются с галитозом. Итак, детальнее расскажем о самых популярных методах.

Отвар: ромашка, чабрец, шалфей

Отвары трав помогают в борьбе с неприятным запахом, и особое внимание стоит обратить на такие травы, как чабрец, шалфей или ромашка. Возьмите 20 грамм смеси этих трав и залейте их двумя стаканами горячей воды или проварите их около трех минут. Процедите отвар и принимайте по полстакана три раза в день за полчаса до приема пищи.

Фенхель и кориандр

Чай из фенхеля и кориандра сможет улучшить обмен веществ, предотвратить брожение еды в кишечнике, которое нередко вызывает неприятное дыхание. Такой напиток приготовить совсем несложно – положите в чашку по трети чайной ложки каждого вида семян, залейте их кипятком и дайте настояться примерно 10-15 минут. Пейте такой чай небольшими глотками после еды.

Красная гвоздика

Смешайте две столовых ложки уксуса, пол стакана вина, 1 ч. л. молотой гвоздики, 1 стакан меда. Смесь необходимо кипятить около десяти минут на небольшом огне, и впоследствии настаивать примерно час. Процедив настой от кусочков гвоздики, храните его в холодильнике, и поласкайте им рот после еды.

Петрушка и зерна кофе вместо жвачки

Зачастую, желая предотвратить появление нехорошего запаха изо рта, многие из нас предпочитают жевать мятные жвачки. Этот метод весьма действенный, однако, польза от жвачек весьма сомнительна. Вполне возможно заменить их зернами кофе или петрушкой – просто пожуйте несколько зернышек или листиков после еды.

Настой перечной мяты

Залейте столовую ложку сухих листьев перечной мяты стаканом кипятка. Дайте настояться напитку около получаса. Настоем рекомендуется поласкать рот после приема пищи или же просто пить его после еды.

Как быстро избавиться от запаха изо рта подручными средствами

Нередко устранить эту проблему необходимо в считанные секунды, и помочь в этом смогут следующие средства.

Спрей для свежести полости рта

Далеко не всегда есть возможность делать отвар или настой трав, или даже воспользоваться зубной пастой и щеткой. В этом случае вам на помощь придет обычный спрей, предназначенный для того, чтобы освежить полость рта. К слову, его можно приобрести не только в аптеке, но и во многих крупных супермаркетах.

Жевательные подушечки и пластинки

Пожалуй, это самый элементарный и известный способ борьбы с галитозом – просто пожуйте немного жевательную подушечку или пластинку. Обычно для этой цели приобретают жвачки с мятным или эвкалиптовым вкусом. Впрочем, перебить неприятный запах могут и жвачки с фруктовым ароматом.

Тик-так, конфеты с ароматом мяты, эвкалипта

Если вы не любите жевательные резинки или не используете их для свежести по каким-то иным причинам, то вам могут прийти по вкусу мятные или эвкалиптовые леденцы, а также конфетки вроде тик-така. Одно из их преимуществ в сравнении перед жвачкой – они рассасываются и впоследствии не нужно будет искать урну, дабы их выкинуть. Впрочем, злоупотреблять такими конфетами не стоит из-за высокого содержания в них сахара.

Профилактика от плохого запаха изо рта

Даже если вы убеждены, что сейчас у вас нет никаких проблем со свежестью дыхания, это совершенно не избавляет вас от возможных проблем в будущем. Тем не менее, вы существенно сократить риск появления галитоза, если будете соблюдать очень простые рекомендации.

Всегда уделяйте время гигиене

В этом вопросе важнее всего соблюдать элементарные правила гигиены – ежедневно находить время для чистки зубов, языка и десен. Это можно делать не только утром или вечером, но и после каждого принятия пищи. Особое внимание уделите обработке языка, ведь врачи давно сошлись во мнении, что наибольшее число бактерий в ротовой полости находятся непосредственно на языке. Подберите зубную пасту, которая вам будет идеально подходить и ответственно подойдите к выбору зубной щетки – она должна быть удобной и желательно со щетиной средней жесткости.

Если под рукой нет специальных средств, прополощите рот водой

Иногда случается так, что под рукой нет спреев для свежести дыхания или обычных мятных жвачек, не говоря уж о различных настоях и отварах. В таком случае не пренебрегайте и простой питьевой водой – просто прополощите ею рот, если подозреваете, что у вас неприятный запах во рту.

Регулярно посещайте стоматолога, лора

Если вы каждые полгода будете посещать стоматолога и лора, то это избавит вас от множества возможных неприятностей в будущем. Возможно, в одном из ваших зубов образовалась дырка, которую вы пока не замечаете, но впоследствии это может привести к разрушению зуба. Впрочем, не исключено, что врач обнаружит проблемы и гораздо серьезнее.

Лечите все заболевания на начальном этапе

Если вы все же не хотите впоследствии решать глобальные проблемы с организмом, то лучше избавляться от всех возможных заболеваний уже на их начальном этапе. Неприятный запах изо рта не всегда указывает на бактерии в ротовой полости – порою, речь может идти о таких серьезных заболеваниях, как гастрит, диабет, язва, туберкулез и так далее. Не игнорируйте этот симптом, и обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не забывайте, что неприятный запах изо рта не только говорит о том, что в организме не все в порядке, но и может значительно осложнить жизнь, негативно сказавшись на общении с людьми, которые нас окружают.

как избавиться от недуга в домашних условиях, лечение

Зловоние из ротовой полости нередко становится проблемой взрослого человека, ухудшает настроение, снижает самооценку, не позволяет свободно общаться с людьми и налаживать личную жизнь.

Народные средства от запаха изо рта позволяют временно решить неприятность, прибавить уверенности в себе. Для устранения симптома навсегда требуется выяснить его первопричину и избавиться от нее.

Причины неприятного запаха

В медицине неприятный, зловонный запах из полости рта носит название галитоз. Он считается распространенной проблемой, затрагивающей около 30 % взрослого населения планеты. При постоянном присутствии симптома предполагают наличие какого-либо нарушения в организме.

Спровоцировать плохой запах могут следующие факторы:

1. Болезни зубов, сопровождающиеся образование кариозной полости, развитием процессов гниения и размножения патогенных микроорганизмов. При подобных нарушениях аромат обеспечивают бактерии и продукты их жизнедеятельности, гниющие ткани.
2. Патологии десен, слизистой ротовой полости, языка. Гингивит, глоссит, стоматит непременно протекает с появлением подобного симптома, развивающегося в результате скопления большого количества налета, состоящего из мертвых бактерий и белковых частиц слюны.
3. Заболевания глотки, гортани, миндалин, например, тонзиллит, ларингит, фарингит. Почти всегда патологии сопровождаются воспалительным процессов и образованием гнойных очагов, провоцирующих появление плохого запаха.
4. Воспалительные болезни бронхов и легких: бронхит, трахеобронхит, пневмония, туберкулез, плеврит. При длительном течении патологического процесса в ротовую полость постоянно поступает мокрота, выделяемая при кашле, состоящая из слизи, мертвых клеток и бактерий.
5. Нарушения со стороны органов пищеварения: гастрит, язвенная болезнь, несварение желудка, гепатит, холецистит. Неполноценная переработка пищи непременно провоцирует процессы гниения. Некоторое количество газов из желудка в виде отрыжки возвращается в полость рта, вызывая неприятный запах.
6. Регулярное употребление резко пахнущих продуктов, например, лука, чеснока, редиса, рыбы. После переработки в полости рта остаются частицы, смешиваются с газами, отходящими из желудка, провоцируя проблему.

Распространенная причина среди мужчин и многих женщин — курение, злоупотребление алкогольными напитками, крепким кофе. Напитки и сигареты создают на слизистых и зубах пленку, источающую зловоние.

Определить присутствие симптома просто — несколько секунд дышать на ладонь и поднести к носу, кожа может плохо пахнуть, если зловоние выраженное.

Эффективность народных средств

Рецепты нетрадиционной медицины сегодня считаются не менее популярными, чем несколько десятилетий назад, и вполне эффективно помогают решить проблему.

Плюсы

Основным достоинством средств считается возможность использовать в домашних условиях без предварительной консультации специалиста. Ингредиенты каждого рецепта доступны, просты в применении, эффективны.

Помимо устранения основного симптома, натуральные лекарства благотворно влияют на организм в целом, состояние зубов и всей ротовой полости. Готовить средства легко, быстро, использовать можно на протяжении длительного периода.

Народные средства часто становятся спасением для пациентов, имеющих склонность к аллергическим проявлениям.

Минусы

Недостатком народных методов лечения считается кратковременный эффект после использования. Для получения стойкого результата необходимо использовать лекарства на постоянной основе и тщательно следить за гигиеной ротовой полости.

При наличии серьезных болезней внутренних органов, десен или зубов натуральные средства не помогут. Необходимо убирать основную причину. Некоторые пациенты имеют непереносимость лекарственных трав, продуктов пчеловодства, которые часто применяются в рецептах.

Как устранить народными средствами

Существует несколько рецептов, позволяющих убрать запах изо рт. Выбор метода зависит от причины появления зловония.

После курения и алкоголя

При регулярном употреблении большого количества алкоголя и курении в полости рта скапливается множество патогенных бактерий, провоцирующих зловонное дыхание. Идеальным вариантом для избавления от проблемы будет отказ от вредных привычек.

Для тех, кто не готов отказаться от привычного образа жизни, существует несколько рецептов, основанных на разжевывании в течение пары минут следующих продуктов:

• кофейных зерен;
• кусочка имбиря — обладает антисептическими свойствами, но глотать его не стоит, особенно при патологиях желудка;
• лаврового листа;
• цитрусовых — оказывают аналогичное имбирю действие, необходимо разжевать дольку апельсина или грейпфрута с кожурой;
• свежих листьев мелиссы или мяты — прекрасно борются с запахом.

Тем, кто не имеет аллергии на орехи, разрешается съесть несколько штук мускатного ореха для быстрого освежения дыхания.

После сна

Во время сна в полости рта скапливаются микроорганизмы и при пробуждении может наблюдаться неприятный запах. Лучшее средство для устранения симптома — чистка зубов, языка, внутренней поверхности щек.

При отсутствии такой возможности можно просто прополоскать рот ополаскивателем или раствором 10 г соды и 10 г соли в стакане воды.

После еды

После плотного завтрака или обеда с содержанием лука, чеснока, рыбы или других пахучих продуктов у большинства людей наблюдается стойкий запах изо рта.

Избавиться от него можно несколькими способами:

• выпить чашку качественного зеленого чая, крупнолистового, без сахара и ароматических добавок;
• завершить прием пищи свежевыжатым апельсиновым или грейпфрутовым соком;
• съесть зеленое яблоко небольшого размера, обязательно с кожурой;
• разжевать несколько кофейных зерен или кусочек свежего хлеба;
• выпить 100 мл нежирного молока.

При отсутствии патологий зубов с наличием кариозных полостей любой из методов поможет устранить проблему.

При нарушениях пищеварения

Патологии пищеварения нередко провоцируют зловонный аромат — в таком случае устранить симптом трудно. После чистки зубов он появляется вновь, даже при условии строгого соблюдения всех правил.

Рекомендуется использовать следующие рецепты, помогающие нормализовать пищеварение:

1. Семена льна помогают устранить хронические запоры, нормализуют липидный обмен, улучшают переваривание пищи. Для лечения понадобится столовая ложка сырья и стакан кипятка. После настаивания на протяжении 3 часов средство по консистенции напоминает кисель. Употреблять необходимо в течение дня, разделив на 3 порции. Длительность терапии — 14 дней.
2. Цветы календулы используются для приготовления чая. На стакан кипятка понадобится чайная ложка сырья, настаивать следует 15 минут. Принимать напиток не чаще 2 раз в сутки на протяжении 2 недель.
3. Сухофрукты рекомендуется употреблять ежедневно перед сном. Подойдет чернослив, курага, сушеные яблоки, инжир. Максимальное количество составляет 150 г на один прием. После 3 недель регулярного употребления нормализуется стул, пищеварение.

Перед использованием любого народного средства необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Популярные рецепты

Существует несколько распространенных и универсальных рецептов для устранения проблемы самостоятельно в условиях собственного дома.

Полоскание перекисью водорода

Раствор перекиси водорода 3 % обладает антисептическими, противовоспалительными свойствами, стимулирует заживление маленьких ранок во рту. Использовать для полоскания средство необходимо не реже 3 раз в стуки.

Приготовить раствор просто: в стакан воды добавить 15 мл перекиси.

Уже после нескольких процедур изо рта перестанет вонять. Применять рецепт разрешается по мере необходимости. Во время полоскания во рту может образовываться пена, что говорит о наличии ранок или трещин слизистой, языка. Легкое пощипывание не считается показанием для прерывания лечения.

Травяные отвары

Многие лекарственные травы обладают антисептическими, противомикробными, регенерирующими, антибактериальными свойствами.

Использовать можно отвары из:

• аира;
• ромашки;
• земляничных листьев;
• мяты или мелиссы.

Готовится отвар по одной схеме:

• на стакан воды необходимо положить 20 г одного из растений;
• варить на очень медленном огне 10 минут;
• настоять 1 час;
• профильтровать;
• использовать от 2 до 4 раз в день.

Длительность применения зависит от степени выраженности запаха, колеблется в пределах 14—28 дней.

Выбор растения зависит от индивидуальных предпочтений человека, отсутствия аллергии на тот или иной компонент.

Смесь алоэ с медом

Сочетание мякоти алоэ с натуральным, жидким медом позволяет нормализовать пищеварение, устранить запах и предотвратить его повторное появление. Подходит для пациентов с нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта.

Смесь необходимо употреблять 2 раза в сутки на протяжении месяца.

Приготовить состав просто:

• измельчить 150 г свежесрезанных листьев алоэ;
• поместить в емкость из стекла;
• залить 200 мл качественного меда;
• оставить на ночь для настаивания.

Разовая норма составляет столовую ложку. Принимать разрешается натощак или после еды. При появлении аллергических реакций не стоит использовать рецепт.

Гречневая мука

Принимать гречневую муку в чистом виде рекомендуется при галитозе разной этиологии. Достаточно на протяжении 3 недель употреблять утром натощак по 1 ч. л. продукта.

Мука помогает нормализовать процесс переваривания пищи, исключает вероятность несварения, развития запоров и других патологий пищеварения. Пациентам с аллергией на продукт и непереносимостью глютена не стоит использовать рецепт.

Активированный уголь

Активированный уголь считается лучшим и наиболее безопасным сорбентом. Используется при несварении, отравлении продуктами питания или алкогольными напитками. Употребление таблеток на протяжении 7—14 дней позволит улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и шлаков.

Расчет дозировки ведется с учетом массы тела: на каждые 10 кг приходится 1 таблетка. Принимать разрешается не чаще 1 раза в сутки. Перед использование рецепта настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Хвоя и мята

Сосновые или еловые иглы в сочетании с листьями мяты помогают быстро устранить галитоз.

Готовить из сырья необходимо настой:

• отделить по 20 г листьев мяты и любого вида хвои;
• добавить литр кипятка;
• оставить для настаивания на 2 часа.

Полученное и предварительно профильтрованное средство использовать трижды в сутки для полоскания рта. После процедуры отмечается онемение слизистых, исчезающее через несколько минут.

Длительность терапевтического воздействия составляет 21 день. При появлении отрицательных реакций необходимо прекратить терапию и обратиться за помощью к врачу.

Кора дуба

Отвар из дубовой коры используется для полоскания полости рта в случае появления запаха, связанного с зубными патологиями, болезнями десен, языка. Помогает бороться с галитозом, одновременно лечить патологию.

Приготовить отвар можно из 30 г предварительно измельченного и высушенного сырья, литра воды. Варить состав не менее 10 минут, профильтровать, остудить, применять для полоскания в виде курсового лечения на протяжении 10 дней. Разрешается использовать разово только при появлении неприятного запаха.

Побочные эффекты и противопоказания

Лечение народными средствами может провоцировать отрицательные реакции.

Противопоказания:

• непереносимость компонентов натурального лекарства;
• склонность к аллергическим реакциям;
• онкологические патологии;
• внутренние кровотечения неуточненного генеза;
• патологии желудка и кишечника в острой стадии;
• печеночная недостаточность тяжелой формы, цирроз печени;
• почечная недостаточность;
• бронхиальная астма;
• острый период инсульта, инфаркта миокарда;
• наличие гнойных очагов инфекции в полости рта, например, абсцесс языка.

Начинать использование средства необходимо с консультации специалиста и выявления истинной причины галитоза. Только в этом случае будут результаты терапии.

Наиболее частым побочным эффектом считается аллергия на травы и другие натуральные продукты. Иногда народные средства провоцируют ухудшение состояния, обострение хронических патологий желудка, кишечника, печени. При появлении отрицательной реакции следует прекратить самостоятельную терапию.

Профилактика

Основной метод предотвращения появления галитоза — строгое соблюдение правил личной гигиены. Необходимо чистить зубы качественной щеткой и пастой, использовать хороший ополаскиватель с профилактическим эффектом, применять зубную нить.

В случае появления патологий зубов, десен, слизистой рекомендуется обращаться к стоматологу. При отсутствии симптомов профилактический осмотр следует проходить не реже 2 раз в год.

При появлении признаков нарушения со стороны пищеварительной системы стоит посетить терапевта или гастроэнтеролога. Курильщикам необходимо отказаться от сигарет, снизить к минимуму количество употребляемого алкоголя. Соблюдение рекомендаций позволит исключить вероятность появления галитоза.

Видео о борьбе с неприятным запахом изо рта

Из видео можно узнать о других способах борьбы с галитозом.

Эффективные способы, как убрать запах изо рта

Большинство людей сталкивающихся с проблемой галитоза — то есть неприятного запаха изо рта — первым делом думают о том, как вылечить симптом, а не как добраться до сути причины и устранить ее раз и навсегда. Именно поэтому чаще всего любые меры по борьбе с плохим запахом изо рта являются временными и малоэффективными, ведь зачастую проблема заключается не в несвежем дыхании, а в физиологических процессах вызывающих плохой запах. Важно понять, что избавиться раз и навсегда от этого недуга можно лишь комплексным лечением.

Причины появления галитоза

Безусловно, люди регулярно сталкиваются с проблемой появления плохого запаха изо рта после пробуждения или приема определенной пищи насыщенной эфирными маслами с ярко выраженным запахом (чеснок или репчатый лук), но это не является патологией, и устраняется простым соблюдением правил гигиены. Хронически несвежее дыхание следует объяснять совсем иначе, а значит избавляться от него придется другими методами.

От чего запах изо рта появляется регулярно, и без видимых на то причин?  Зачастую это связано с наличием заболеваний, либо неправильным образом жизни, в том числе и регулярными нарушениями гигиенических норм, а также игнорированием посещения врачей.

Заболевания каких органов провоцируют появление плохого запаха изо рта:

• ротовая полость — зубы, десны, слюнные железы;
• дыхательные пути — хронические или острые заболевания легких, носоглотки, гортани;
• органы желудочно-кишечного тракта — острые или хронические недуги пищевода, желудка, поджелудочной железы и кишечника;
• почки;
• печень;
• щитовидная железа.

Наиболее распространенными причинами плохого запаха изо рта являются именно заболевания ротовой полости и желудочно-кишечного тракта. Подробный список заболеваний связанных с несвежим дыханием можно посмотреть здесь. Сразу стоит отметить, что такие проблемы невозможно устранить обычными косметическими средствами гигиены, вроде жвачек или освежающих конфет, так как неприятное дыхание очень скоро возвращается вновь.

Однако болезни — это не единственное, что может вызвать дискомфорт в повседневной жизни из-за плохого запаха изо рта. Иногда неприятности могут быть вызваны неправильным образом жизни, а значит и избавиться от них будет куда проще.

При каких обстоятельствах может появляться неприятное дыхание:

• Жесткие диеты или голодание;
• Курение;
• Употребление алкоголя;
• Медикаментозный курс лечения;
• Игнорирование мер гигиены.

Во время голодания или соблюдения бедного режима питания часто невозможно избавиться от неприятного запаха исходящего из ротовой полости. Это объясняется механизмом работы организма: когда человек соблюдает безуглеводную или малоуглеводную диету, включается метаболический процесс при котором запускается сжигание жира. Побочным эффектом этого процесса является выделение химических веществ с весьма специфическим запахом. Это означает, что пока человек будет добросовестно соблюдать строгую диету, его всё время будет сопровождать плохой запах изо рта, избавиться от которого не получится.

Курение табака, как и частое употребление алкогольных напитков, пагубно влияет на микрофлору рта, а также провоцирует обезвоживание тканей ротовой полости. Сухость во рту является верным спутником плохого дыхания. Слюна является природным «освежителем», так как регулярно позволяет избавляться от остатков частичек пищи, налета и отмерших клеток. Тогда как ее отсутствие усугубляет имеющуюся ситуацию тем, что влияющие на свежесть дыхания элементы не просто не вымывается — они постепенно разлагаются в полости рта, что и провоцирует появление дурного запаха.

Регулярное употребление лекарств определенных групп также способно вызывать обезвоживание во рту, а значит и плохой запах. Сюда входят препараты помогающие организму бороться с низким давлением, аллергическими реакциями, стрессом, а также мочегонные и психотропные медикаменты.

Нарушение гигиенических норм запускает проблемное дыхание. Помимо регулярной чистки ротовой полости, необходимо также заботиться о чистке всей поверхности языка, задней поверхности щёк и всех дальних углах. Эти правила помогут избавиться от неприятного запаха также обладателям зубных протезов, имплантов и брекетов, но главное здесь регулярность и тщательность очистки реставрационных конструкций.

Теперь нам известно, что для того чтобы понять как избавиться от неприятного запаха изо рта, нужно выявить первопричину галитоза, и начать с ней бороться. А теперь поговорим о способах борьбы, и том что именно предполагает избавление от плохого запаха изо рта.

Как бороться с неприятным запахом изо рта?

Первые методы могут показаться весьма простыми и очевидными, однако их обязательно нужно опробовать если хочется избавиться от плохого дыхания. Речь идет о следующих действиях:

• регулярные гигиенические процедуры;
• употребление большого количества чистой питьевой воды;
• необходимость сменить настоящую диету на правильное питание;
• хотя бы временный отказ от вредных привычек.

Последнее необходимо выполнить для того чтобы убедиться, что избавиться от неприятного запаха можно и этим путем. Перечисленные пункты также являются надежными профилактическими процедурами при отсутствии проблем со свежестью дыхания.

Как избавиться от запаха изо рта, если эти методы не помогли избавиться от тяжелого дыхания? В этом случае следует без промедления обратиться к врачу — возможно, проблемы куда глубже, чем предполагает болеющий галитозом человек, и откладывать лечение нельзя. Среди болезней, чьим симптомом является плохой запах, значатся язва и сахарный диабет, поэтому так важно начать лечение как можно скорее.

Помощь каких специалистов может понадобиться? Чтобы избавиться от недуга, стоит обратиться к: стоматологу, гастроэнтерологу, отоларингологу (ЛОРу),  пульмонологу или эндокринологу. Однако в первую очередь следует обратить внимание на те области, которые беспокоили пациента в недавнем времени.

В процессе выявления проблемы и лечения плохого запаха полезно знать как бороться с запахом изо рта своими силами.

Как избавиться от запаха изо рта в домашних условиях?

Избавиться от неприятного дыхания, которое так мешает в повседневной жизни, помогут народные средства, которые зарекомендовали себя уже давно, и эффективность которых была проверена на себе нашими предками.

Многие задаются вопросом как избавиться от запаха изо рта навсегда в домашних условиях, однако без лечения проблемы ее последствия убрать не получится. Поэтому так важно понимать, что хронический галитоз нужно лечить начиная с болезни его вызвавшей. Тем не менее, некоторые средства помогающие временно избавиться от плохого запаха вполне под силу изготовить своими руками.

Травяные настои от плохого запаха

Подлечить ротовую полость и избавиться от плохого дыхания помогает полоскание настоями из целебных трав, которое лучше проводить двухнедельными курсами. В день нужно выполнять от трех до пяти процедур.

Ингредиенты:

1. цветы ромашки — 1 ст.л.;
2. сбор земляники — 1 ст.л.;
3. листья полыни — 1 ст.л.;
4. крутой кипяток — 500 мл.

Способ приготовления:

Залить травы кипятком, накрыть плотной крышкой и оставить на 30-50 минут. Процедить настой и полоскать ротовую полость в течение 5 минут. При регулярном выполнении поможет избавиться от плохого запаха изо рта.

Ингредиенты:

1. кора дубы измельченная — 1 ст.л.;
2. кипяток крутой — 1 ст.

Способ приготовления:

В емкость для приготовления отправить ингредиенты и варить на медленном огне 30 минут после закипания. Оставить до остывания, после чего можно приступать к полосканию. Двухнедельный курс лечения, который можно совмещать с использованием других настоев, поможет значительно улучшить состояние полости и избавиться от плохого дыхания.

Ингредиенты:

1. мята перечная — 1 ст.л.;
2. кипяток — 200 мл.

Способ приготовления:

Смешать продукты в кастрюле и отправить на плиту. После закипания варить на медленном огне 25 минут. Применять в борьбе с плохим запахом после того как настой остынет.

Ингредиенты:

1. полынь горькая — 5 гр;
2. кипяток — 1 ст.

Способ приготовления:

Смешать ингредиенты и дать настояться. Полоскать по 5 минут 4-5 раз в сутки на протяжении недели. Такой метод тоже весьма эффективен в борьбе с плохим запахом.

Другие процедуры против галитоза

Помимо традиционного народного лечения плохого запаха изо рта травами существуют и другие способы избавиться от неприятного аромата изо рта.

• Масляные полоскания

Чтобы вымыть из труднодоступных мест продукты разложения и вредные бактерии, часто советуют полоскать ротовую полость растительным маслом. Понадобится столовая ложка обычного масла. Этим количеством жидкости нужно полоскать рот 10-15 минут, после чего ее обязательно следует выплюнуть и тщательно прополоскать ротовую полость водой.

Для большего эффекта советуют использовать этот метод избавления от плохого запаха изо рта дважды в день.

• Сода, соль и йод

Весьма действенные составляющие для избавления от многих недугов зубов, дёсен, горла. По чайной ложке соды и соли разводят в стакане воды комнатной температуры, после чего добавляют две капли йода. Регулярные процедуры помогут избавиться от плохого запаха изо рта.

• Перекись и вода

Прекрасным методом борьбы считается полоскание ротовой полоски «коктейлем» из перекиси водорода и воды комнатной температуры в пропорциях 1:1. Если делать это дважды в день по две минуты на протяжении двух недель, можно избавиться не только от плохого запаха, но и от многих проблем с деснами. Также это прекрасная профилактика заболеваний зубов.

Лечение запаха изо рта медикаментами

Чтобы убрать надоевший запах изо рта, лечение проблемы которая вызвала галитоз можно совмещать с приемом специальных препаратов призванных избавиться от зловонного дыхания. Вот список некоторых из них:

• Таблетки Septogal — антисептическое действие помогающее избавиться от проблем с плохим дыханием;
• Ополаскиватель CB12 — жидкость, которая помогает избавиться от проблем стоматологического характера, борется с вредными бактериями и помогает убрать признаки плохого дыхания;
• Зубная паста и бальзам Asepta — комплексный метод борьбы с воспалениями и инфекциями в ротовой полости.

Перед их применением обязательно следует проконсультироваться у врача на предмет их совместимости с препаратами включенными в курс лечения основного заболевания.

убрать вонь в домашних условиях быстро, чем полоскать

Почти семьдесят процентов людей на планете страдают от галитоза – состояния, которое проявляется неприятным запахом из ротовой полости. На возникновение отталкивающего аромата влияет множество факторов – от банального кариеса до проблем с ЖКТ. Чтобы раз и навсегда избавиться от неприятного запаха изо рта, следует устранить причину его возникновения.

Причины неприятного запаха изо рта

У данной патологии существует две разновидности – оральная форма галитоза и экстраоральная. При первой форме недуга запах вони из полости рта указывает на стоматологические заболевания, вторая разновидность проявления несвежего дыхания преследует людей с различными внутренними патологиями.

Причины орального галитоза

• 

  Кариес

  Кариес – темные пятна на поверхности эмали зубов, пораженной бактериями. Они не только некрасиво выглядят, но еще и воняют. Чтобы кариес не распространялся в более глубокие слои зуба, надо полоскать рот после каждого приема пищи и посетить стоматолога, как только появится свободное время.

• Пародонтит, гингивит – заболевания десен, развивающиеся из-за скопления камней на зубах. Могут проявляться у пациентов, которые редко проводят чистку зубов или делают это неправильно. Неприятный запах изо рта, вызванный пародонтитом или гингивитом, невозможно устранить в домашних условиях. Удалить затвердевший налет сможет только стоматолог с помощью специального оборудования.
• 

  Стоматит

  Стоматит – воспаление в полости рта, которое часто проявляется дурным запахом из-за язвенных ранок и других поражений слизистой языка, десен.

• Нарушение работы слюнных желез приводит к зловонию в ротовой полости, так как после еды не вырабатывается положенное количество слизи, которая должна быстро удалить остатки пищи, устранить бактерии. Из ротовой полости начинает плохо пахнуть из-за скопления налета, состоящего из микробов и остатков еды.
• Если у пациента нарушен прикус, искривлены зубы, то в труднодоступных местах начинают размножаться микроорганизмы, продукты жизнедеятельности которых дают неприятный запах.

Избавиться от плохого запаха изо рта поможет только лечение кариеса, стоматита, гингивита или иного стоматологического заболевания, которое стало причиной его возникновения.

Причины экстраорального галитоза

Чтобы вылечить экстраоральный галитоз, нужно обратиться к терапевту. Он поставит первоначальный диагноз, а потом направит к узкому специалисту, который детально изучит источник неприятного аромата. Только правильное и грамотное лечение поможет пациенту избавиться от дурного запаха изо рта и вылечить заболевание, ставшее причиной его появления.

Список патологий с такой симптоматикой огромен, среди самых распространенных болезней значатся:

• 

  Воспаление миндалин

  Заболевания ЛОР-органов, которые сопровождаются воспалением миндалин, болью в горле и распространением патогенной микрофлоры, из-за которой и воняет изо рта. Лечение галитоза в этом случае сводится к устранению инфекции. Победить недуг можно комплексным лечением, которое порекомендует отоларинголог. Быстро избавиться от дурного запаха изо рта не получится, так как придется принимать антибиотики, проводить полоскания антисептическими растворами.

• Болезни ЖКТ, протекающие в хронической форме, всегда сопровождаются симптомом несвежего дыхания. Методы борьбы с ним сводятся к устранению данных недугов.
• Патологии печени, желчного пузыря. Чтобы избавиться от дурного запаха изо рта, возникшего по этой причине, нужно обратиться к гастроэнтерологу, который лечит заболевания ЖКТ.
• Расстройство эндокринной системы, которое сопровождается сахарным диабетом, провоцирующим галитоз. Такая патология требует постоянного контроля уровня глюкозы в крови и симптоматического лечения.

Как проверить, есть ли неприятный запах изо рта

Галитоз можно выявить самостоятельно. Если внешне язык розовый, без налета – это хороший признак. Белый, желтый, коричневый, шершавый язык свидетельствует о неполадках в организме.

Наличие вони можно определить с помощью ложки: возьмите столовый прибор и проведите его кончиком по поверхности языка, затем дайте ложке просохнуть и по прошествии времени понюхайте ее. Если прибор воняет, обратитесь к врачу. Сделать это нужно как можно быстрее, чтобы не запустить болезнь.

Если ложки под рукой не оказалось, лизните тыльную сторону ладошки. После того как рука подсохнет, понюхайте ее. Если она неприятно пахнет, значит в организме прогрессирует какое-то заболевание.

Избавляемся от галитоза – комплекс мер

Неприятный запах часто появляется после употребления в пищу слишком пахнущих травянистых растений. Лук и чеснок полезны для борьбы с инфекциями, но убрать их аромат крайне сложно. Даже жвачка избавляет от едкого запаха лишь на короткое время, потом он возвращается вновь. Поэтому при частом употреблении пахучих продуктов не помешает периодически полоскать рот чаем со стойким ароматом фруктов или трав. Не менее эффективное народное средство от запаха во рту – разжевывание мяты, употребление лимона, яблок, малины, апельсинов и других фруктов.

Если галитоз протекает только в оральной форме, без вспомогательных патологий, то навсегда убрать запах изо рта можно в домашних условиях. План действий:

• Покупая средства личной гигиены, всегда обращайте внимание на состав: они должны содержать натуральные компоненты, максимально полезные для организма. Быстро избавить ротовую полость от микробов с помощью зубной пасты не удастся, но предупредить возникновение галитоза с ее помощью вполне возможно.
• Бесполезно лечить галитоз на дому с помощью народных средств при наличии стоматологических проблем. Начните лечить зубы у стоматолога, узнайте у него, чем лучше полоскать рот, чтобы не было запаха. После начинайте полоскать ротовую полость в течение двухнедельного срока. Если это не поможет, опять идите к врачу.
• Убрать зловонный запах поможет чистка языка. От профилактики заболеваний зубов нет никакого толка, если в ротовой полости все равно остаются вредные микроорганизмы, скапливающиеся на поверхности языка. Поэтому чистке языка надо уделить особое внимание, очистить его от налета можно с помощью зубной щетки, на обратной стороне ее головки имеются шипы, предназначенные именно для этого.

После каждого использования зубной щетки не забывайте ее прополаскивать, зубы чистите не менее одной минуты и обязательно используйте нить для чистки труднодоступных мест.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта в домашних условиях

Естественная микрофлора ротовой полости погибает вследствие накопления вредных бактерий. Чтобы бороться с ними, нужно почаще пить воду. Такое действие поспособствует избавлению от микроорганизмов – и запах исчезнет.

Навсегда избавиться от запаха изо рта в домашних условиях не получится. Вылечить галитоз без посещения врача в принципе невозможно, но можно попробовать снизить интенсивность неприятного запаха с помощью ополаскивателя. Аптечный раствор для полоскания рта будет действовать эффективнее, если после его применения не курить и не употреблять пищу хотя бы в течение получаса.

Видов аптечных ополаскивателей много, большая их часть содержит спирт. Но если вам не по нраву такой состав, то можно сделать свой раствор для полоскания. Эффективное народное средство, с помощью которого можно бороться с запахом во рту, – зеленый чай. Рецепт приготовления отвара:

• В стакане горячей воды заварите цветки ромашки, листья шалфея либо стебли мелиссы.
• Пусть фиточай «наберет силу», постояв минут сорок, накрытый блюдцем.
• Осталось лишь процедить отвар и прополоскать им ротовую полость.

Если галитоз застал человека на рабочем месте или в дороге – там, где не найдешь кипятильник или печь, чтобы заваривать лечебную панацею, – можно использовать другие средства, которые убирают неприятный аромат не менее эффективно:

• Свежие фрукты, овощи, которые хрустят (яблоки, сельдерей), помогают бороться с патогенной микрофлорой во рту. Устраняйте вредную микрофлору, устраивая перекусы между приемами пищи.
• Корица, петрушка, гвоздика спасают даже от запаха спиртного и чеснока. Они давно применяются народными целителями от болезней слизистой в ротовой полости.
• Семечки аниса не только спасут от «плохого» дыхания, но и улучшат пищеварение.

Выше рассмотрены главные источники возникновения такого неприятного состояния, как галитоз, и способы борьбы с проявлением. Если после проведенных процедур вонь изо рта не исчезнет либо быстро появиться вновь, не игнорируйте симптоматику – сходите к врачу.

Как убрать неприятный запах изо рта: перечень лучших народных и аптечных средств

Неприятный запах изо рта нередко является сигналом о наличии внутренних заболеваний. Если такое состояние беспокоит долгое время или присутствует постоянно, нужно посетить специалиста, который назначит диагностические мероприятия и выявит причину проявления. Чтобы убрать неприятный запах изо рта, нужно устранить основное заболевание, симптомом которого он является.

Причины плохого запаха изо рта (галитоза)

Удалить неприятный запах изо рта несложно, если он возник по «безобидным» причинам: еда, вредные привычки, недостаточное соблюдение гигиены. Если же такое состояние спровоцировано внутренним заболеванием, галитоз будет «уходить» на время и возвращаться вновь.

Самыми распространенными причинами, вызывающими запах изо рта, являются заболевания стоматологического характера: стоматит, кариес, гингивит, пульпит. Нередко галитоз провоцируют негативные состояния полости рта, возникшие по причине недостаточной гигиеничности. Поверхностная чистка зубов способствует скоплению и гниению остатков пищи, появлению налета и зубных отложений.

При наличии перечисленных патологий нужно посетить стоматолога, который проведет необходимые лечебно-профилактические процедуры, что поможет избавиться от причины галитоза и результативно устранить запах изо рта.

Гнилостное дыхание может быть обусловлено развитием заболеваний ЛОР-систем. Инфекционные поражения горла (ангина) и острые синуситы характеризуются неприятным запахом, который обусловлен гнойными зловонными выделениями, сопутствующими данным заболеваниям.

Выраженный неприятный запах изо рта может свидетельствовать о патологиях органов ЖКТ:

• тухлый запах сопутствует гастриту;
• прогорклый с горчинкой соответствует гепатиту;
• гнилостный спровоцирован колитами, энтеритами;
• кислый свидетельствует о желудочной язве;
• запах ацетона сигнализирует о развитии панкреатита.

Такие вредные привычки, как прием блюд с острыми приправами (лук, чеснок), табакокурение, употребление алкоголя, способствуют возникновению сильного неприятного запаха изо рта. К этой категории факторов, провоцирующих галитоз, можно отнести и чрезмерное увлечение диетами, злоупотребление белковой пищей.

Борьба с неприятным запахом изо рта с помощью аптечных препаратов

Быстро убрать плохой запах изо рта можно, применяя различные средства из аптеки. Самый результативный метод по устранению запаха – полоскание рта 3%-м раствором перекиси водорода, который нужно развести в воде (1 ст. л. препарата на полстакана воды). Средство является антисептиком и результативно борется с патогенной микрофлорой, провоцирующей галитоз.

Аптечные средства, наиболее эффективные в борьбе против плохого запаха:

• Асепта. Используются лечебные бальзам и паста, результативно устраняющие инфекционно-воспалительные очаги в ротовой полости.
• Антисептическая жидкость для полоскания рта – CB12. Средство уничтожает микробы, защищает от кариеса, удаляет плохой запах.
• Таблетки Септогал, обладающие антимикробным действием и позволяющие убить зловоние.
• Лекарственный препарат Метрогил дента, результативно блокирующий развитие стоматита, пародонтоза.
• Эффективно устранение неприятного дыхания Камистадом – гелем с антибактериальным и обезболивающим действием.
• Удалить запах изо рта помогут такие препараты, как Биотредин, Лимонтар, Глицин. Положительного результата можно добиться, принимая средства с утра.
• Результативно устранение галитоза аптечными настойками. Эффективны настойки на аире и зверобое, входящие в рецептуру многих народных средств. В стакан теплой воды добавляется 25 капель настойки, ротовая полость ополаскивается полученным раствором трижды в день.

Аптечные средства и препараты оказывают местное воздействие, позволяющее удалить зловонный запах изо рта. Они не лечат внутренние заболевания, которые спровоцировали возникновение такой симптоматики. Поэтому для полного устранения галитоза необходимо посетить врача и пройти полноценный лечебный курс.

Как убрать запах изо рта народными средствами

Существует масса народных средств, применяя которые можно убрать запах изо рта в домашних условиях. Часть средств народной медицины по результативности не уступает аптечным препаратам местного действия, поэтому заслужила доверие и популярность у многих людей.

Народные средства, позволяющие убрать запах изо рта:

• Убить микробов и уничтожить зловоние поможет соль. Половина чайной ложки соли растворяется в стакане теплой кипяченой воды, раствор принимается внутрь натощак. Через 10 минут нужно выпить немного молока или съесть приготовленное на нем блюдо – кашу, суп.
• Эффективным методом борьбы с галитозом является ополаскивание полости рта. Необходимо развести соль (четверть чайной ложки) в кипятке (200 мл). Остывшим раствором нужно ополаскивать полость рта трижды в день.

  Убрать плохой запах изо рта поможет свежезаваренный натуральный кофе. Напиток устранит зловоние и придаст дыханию терпкий кофейный аромат.

• Убирать дурное дыхание в домашних условиях можно с помощью полыни. Две столовые ложки высушенной травы заливаются стаканом кипятка, настаиваются 20 минут. Остывшим настоем следует полоскать рот 5 раз в день.
• Зловонное дыхание результативно уничтожается содой и йодом. В стакане кипяченой воды растворяется чайная ложка соды, в готовый раствор добавляется 2 капли йода.
• Очищает и обеззараживает ротовую полость, что способствует исчезновению зловония, растительное масло. Нужно взять ложку продукта и прополоскать им полость рта. Через несколько секунд масло выплевывают, глотать его нельзя. Процедура проводится с утра, на голодный желудок.
• Одним из самых эффективных средств против запаха, используемых в домашних условиях, является отвар ромашки. Растение оказывает противовоспалительное действие, что позволяет уничтожить микробов, вызывающих зловоние. Две столовые ложки ромашки заваривают в стакане кипятка, настаивают 15 минут. Остывшим настоем ополаскивают рот трижды в день после еды.

Быстро убрать запах изо рта помогут следующие продукты: петрушка, яблоки, кофейные зерна, листья мяты (используются свежими), бутоны гвоздики. Каждый из перечисленных продуктов убьет зловоние, если пожевать его в течение нескольких секунд.

Как предотвратить возникновение неприятного запаха изо рта

Чтобы предотвратить возникновение запаха изо рта, нужно соблюдать следующие правила:

• Придерживаться рационального питания. Сбалансированный рацион способствует насыщению организма необходимыми элементами. А отсутствие вредных продуктов (жирное, острое, избыток соли, сахар, мучное) помогает восстановить микрофлору кишечника и желудка, что снижает количество болезнетворных бактерий и помогает уничтожить неприятный запах изо рта.
• Принимать витаминные комплексы для повышения способности организма противостоять различным патогенным процессам.
• Поддерживать стабильность психоэмоционального фона. Стрессы, нервные срывы, депрессии могут быть одной из причин возникновения гастрита, колита, ряда ЛОР-заболеваний – все эти патологии сопровождаются выраженным зловонным дыханием.
• Предотвратить появление неприятного дыхания помогут регулярные осмотры у стоматолога и терапевта.
• Положительное влияние на состояние и функционирование различных систем организма оказывают физические нагрузки. Они способствуют укреплению иммунитета и стимулируют обменные процессы, что приводит к общему оздоровлению организма.
• Предупредить возникновение несвежего дыхания поможет регулярная гигиена. Чистить зубы нужно не менее 7 минут дважды в день. Для предотвращения гнилостного дыхания рекомендовано использование зубной нити после чистки зубов и приема еды. Флосс позволяет очистить от остатков пищи недоступные обычной щетке межзубные промежутки.

Возникновение дурного запаха может быть обусловлено разными факторами. Если изо рта плохо пахнет после курения, употребления алкоголя, приема в пищу острых приправ, вернуть дыханию свежесть несложно. Зловоние, которое присутствует постоянно, может свидетельствовать о заболевании. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к стоматологу или терапевту. Врач определит первопричину зловония, и устранив ее, человек сможет вернуть естественное дыхание и избежать повторного проявления галитоза.

быстрые способы устранения, причины и лечение

Запах изо рта – распространенное явление среди взрослого населения, способное принести массу неприятностей человеку. Часто становится серьёзным барьером при общении, сказывается на состоянии человека, вызывая угнетение настроения. Симптом легко побороть, если знать причину возникновения.

Причины запаха

В медицине неприятный запах изо рта называется галитоз. Считается нормой с физиологической точки зрения, если проявляется с утра после пробуждения. Устраняется посредством чистки зубов и ополаскивания полости рта. Известны прочие причины возникновения зловония из ротовой полости:

• Продукты питания с резким запахом.
• Недостаточная гигиена полости рта.
• Стоматологические заболевания.
• Патологии органов желудочно-кишечного тракта.
• Инфекция носоглотки.
• Вредные привычки – курение и употребление алкоголесодержащей продукции.
• Приём лекарственных препаратов.
• Заболевания щитовидной железы.

У женщин в период месячных часто наблюдается несвежесть дыхания. Связано это с гормональными изменениями.

Несвежее дыхание провоцируется бактериями, которые присутствуют в ротовой полости человека. Когда число бактерий превышает допустимые значения – зловоние становится невыносимым. Некоторые способны вызвать трупный запах, другие – тяжёлый аромат прогнившего мяса.

Неправильная гигиена полости рта

Наиболее часто дурной аромат возникает у людей, которые неправильно чистят зубы либо в недостаточной степени уделяют внимание гигиене полости рта. Если человек забывает почистить зубы или не использует зубную нить после приёма пищи, неприятный аромат изо рта начнёт преследовать на протяжении дня.

Важно не только очищать от налёта зубы, но и тщательно удалять налёт с языка, хорошо полоскать рот после чистки.

Налёт на корне языка

Человеческий язык – индикатор здоровья. У человека, не подверженного влиянию воспалительных процессов, инфекций – язык розового цвета, сосочки органа не увеличены. Налёт жёлтого или белого оттенка с неприятным зловонием свидетельствует, что бактерии живут и активно размножаются.

Цвет языка может поменяться при заболевании внутренних органов, при употреблении алкогольных напитков или курении. Часто налёт образуется у людей, плохо ухаживающих за ротовой полостью.

Сухость в ротовой полости

Распространённая причина галитоза – сухость в ротовой полости. Микробы и отмершие клетки не вымываются слюной. Клетки начинают разлагаться, провоцируя галитоз. Сухость во рту – частый спутник людей, чей водно-солевой баланс нарушен. Возникает после употребления наркотических средств либо большого объёма алкоголя.

При длительном приёме ряда лекарственных препаратов возникает сухость в полости и резкий неприятный аромат.

Если сухость приобретает хронический характер, речь идет о заболевании с названием ксеростомия.

Стоматологические заболевания

Патологические процессы, происходящие в ротовой полости, всегда сопровождаются неприятным запахом. Среди распространённых заболеваний выделяют:

• Периодонтит – воспалительное заболевание, при котором нарушается целостность костных связок, удерживающих зуб. В верхней части корня появляется гнойный очаг.
• Пульпит – воспалительный процесс во внутренней ткани зуба. Болезнь сопровождается гнилостным зловонием.
• Гингивит – воспаление дёсен. При тяжелой форме десны кровоточат, изо рта идет жуткий запах.
• Пародонтит – воспаление тканей, окружающих зуб.
• Кариес – вялотекущий патологический процесс разрушения твёрдых тканей зуба.

При таких процессах микробы и бактерии прекрасно размножаются в благоприятной для них среде. Чтобы устранить странный запах, нужно посетить стоматологический кабинет и пройти лечение. Возможно, потребуется удаление больных зубов или корней. Если зубы в порядке, причина галитоза в заболеваниях внутренних органов.

Заболевания внутренних органов

Дурной аромат присутствует при здоровых зубах – причиной такого явления видится заболевание органов желудочно-кишечного тракта. Если стоматолог не выявил неполадок с деснами, зубами, а непонятный запах есть, нужно обратиться к гастроэнтерологу.

При запахе фекалий у больного нередко диагностируется дисбактериоз. Аналогичный симптом присутствует при непроходимости кишечника.

На отравление указывают симптомы: запах стухшего яйца, повышенная температура, слабость, тошнота.

При язве желудка появляется горький или кислый привкус и зловоние. При гастрите бывает вздутие, тошнота и рвота, запах сероводорода или протухшего яйца.

Аммиачный аромат означает, что у пациента заболевание почек.

Если у больного проблема с щитовидной железой, появляется запах йода из-за перенасыщения организма веществом. Аромат ацетона спровоцирован заболеванием инфекционного характера.

Стресс

Нервозное состояние, стрессы, депрессия нередко становятся причинами возникновения подобной неприятности. При восстановлении эмоционального равновесия патологический процесс прекращается.

Чтобы предотвратить симптом, нужно внимательно следить за здоровьем. Избегать стрессовых ситуаций.

Питание и вредные привычки

Часто виновником неприятного аромата становится еда. Отдельные продукты обладают сильным ароматом сами по себе, и при употреблении таковых в пищу аромат из ротовой полости возникает естественным путём.

Специфический запах исходит от курящего человека. Причина в том, что вещества, содержащиеся в сигарете, оседают на зубах, слизистой. Избавиться от амбре навсегда возможно. Нужно бросить вредную привычку.

Причины галитоза у ребёнка

Признаки галитоза могут наблюдаться у детей. У ребёнка без стоматологических заболеваний дыхание свежее. Если взрослый заметил у малыша неприятный запах, но при этом соблюдаются правила гигиены, нужно показать ребёнка педиатру. Возможно, запах появился из-за сбоя в работе желудочно-кишечного тракта. Врач назначит диагностику и лечение. Нарушение быстро уйдет.

Помимо стоматологических и желудочных патологий, неприятный аромат изо рта малыша часто вызван:

• Заболеваниями носоглотки, горла;
• Употреблением жирной пищи;
• Эмоциональным перенапряжением и детским стрессом;
• Дефицитом влаги.

Диагностика

Не всегда удается самостоятельно определить свежесть собственного дыхания. В медицинском учреждении доктор проводит диагностику при помощи специального прибора – галиметра. Если аппарат подтвердит наличие отклонений, потребуется лабораторное исследование налёта и полости рта. Диагностика помогает выяснить, почему появилось зловоние.

Если неприятный аромат связан с заболеваниями органов пищеварения, назначаются диагностические мероприятия:

• ОАК;
• Исследование мочи;
• Эндоскопическое исследование;
• Ультразвуковая диагностика.

Некоторые процедуры вызывают дискомфорт у пациента, но благодаря вмешательству удаётся выяснить, отчего человека преследует явление.

Как избавиться от запаха изо рта

Чтобы избежать неприятного запаха и спровоцированных им проблем, требуется уделять особое внимание не только гигиене ротовой полости, но и организму в целом. Регулярное посещение стоматолога, гастроэнтеролога, тщательный уход за деснами, зубами, языком поспособствуют свежему дыханию.

Общие рекомендации

Чтобы дыхание оставалось свежим, нужно хорошо очищать ротовую полость от остатков пищи, использовать качественную зубную пасту и подходящую щётку.

Зубная паста должна быть от проверенного производителя, хорошо устранять налёт, освежать дыхание. Щётка для чистки зубов выбирается средней жесткости у взрослых и мягкая у детей. Можно приобрести ультразвуковую щётку, оснащённую таймером. Такие приспособления хорошо вычищают остатки еды, а таймер указывает рекомендуемую продолжительность процедуры.

Для очистки зубов в течение дня специалисты рекомендуют использовать зубную нить после каждого перекуса.

Чистка зубов рекомендована после каждого приёма пищи, но реализовать в течение рабочего дня это невозможно. Поэтому после еды вне дома полагается использовать флосс и ополаскиватель для полости рта.

Перебить неприятный аромат поможет мятная жевательная резинка или мятный леденец без сахара в составе.

Лечение при стоматологических проблемах

Любые заболевания дёсен и зубов могут сопровождаться неприятным запахом. В этом случае потребуется посещение стоматолога. Для профилактики посещение зубного врача предусматривается раз в полгода. Избавиться от плохого запаха легко. Достаточно вылечить нездоровый зуб либо пройти регулярную чистку реставрационных конструкций специальным аппаратом в кабинете врача, и запах пропадёт.

Лечение запаха при инфекциях гортани и носоглотки

Заболевания носоглотки, гортани часто сопровождаются зловонным запахом, избавиться от которого невозможно, не устранив сам патологический процесс.

Для лечения необходимо часто полоскать горло раствором фурацилина или другими обеззараживающими растворами. Миндалины нужно обрабатывать стрептоцидом. Таблетки препарата растворяются в воде, затем полощется горло.

Если ужасный запах связан с гайморитом, необходимо применять антибактериальные средства, к примеру, Азитромицин. Капли, обладающие сосудосуживающими свойствами. Важно промывать носоглотку, очищать её от скоплений гноя.

У мужчин или у женщин дурной аромат из полости рта всегда вызывает немало трудностей при общении. Мероприятия по лечению не должны быть направлены только на избавление от симптома, устранение причины – важный этап на пути к выздоровлению.

Лечение народными средствами

В народной медицине описано множество универсальных методов, прибегнув к которым, удастся освежить дыхание в домашних условиях, без медикаментов. Использовать средства можно при галитозе, вызванном любыми патологиями или процессами. Саму причину зловония средства навсегда убрать не в состоянии, но дыхание сделают свежим без риска для здоровья.

Перекись водорода

Популярное домашнее средство против неприятного запаха. Эффективно, так как перекись обладает антибактериальными свойствами. Хорошо устраняет микроорганизмы. Люди, использовавшие раствор для полоскания, заметили, что средство хорошо отбеливает зубы.

В чистом виде использовать перекись противопоказано. Полоскать ротовую полость полагается раствором. Три чайных ложки перекиси растворить в половине стакана теплой воды. Полоскать не менее трёх раз в сутки.

Если во время процедуры ощущается лёгкое жжение и наблюдается образование белой пены, значит, во рту есть ранки, которые обеззараживаются при полоскании.

Перекись водорода нельзя глотать. Раствор сильной концентрации может обжечь слизистую ротовой полости и пищевода. Приобретается раствор в аптеке.

Активированный уголь

Активированный уголь – известный абсорбент, впитывающий токсичные вещества и выводящий их из организма человека. Медикамент безопасен, используется при различных заболеваниях, среди которых патологии, вызывающие сильный зловонный аромат изо рта. Лекарство способствует устранению запаха и улучшает общее самочувствие человека.

Препарат принимается курсами. В среднем, курс составляет одну-две недели.

Растительное масло

Бороться с запахом изо рта помогает растительное масло. Продукт должен быть качественным. Для устранения отталкивающего аромата потребуется полоскать рот маслом на протяжении 3 мин. Затем выплюнуть и прополоскать полость кипяченой водой. Проводить процедуру не менее двух раз в день.

В масло возможно добавить соли и также полоскать рот.

Травы

Народные рецепты лечения зловония изо рта включают курсы полосканий травяными настоями и отварами.

• Листья полыни, ромашку и землянику аптечную смешать в равных пропорциях и залить кипятком. Настоять травы не менее получаса и процедить через сито.
• Чай с мятой – превосходное средство, помогающее избавиться от запаха изо рта. Чай хорошо успокаивает, борется с бессонницей.
• Мятный отвар можно использовать вместо средства для полоскания рта.
• Отвар коры дуба быстро устранит неприятный аромат. Столовую ложку измельченной коры залить стаканом кипятка и настоять. Процедить, остудить и приступать к полосканию.
• Побороть специфический аромат поможет аир. Трава заливается стаканом кипятка и настаивается час. Потом процеживается. Полоскать настоем нужно не менее двух раз в день.
• Удалить симптом можно при помощи настоя щавелевых листьев. Свежие листья заливают водой, ставят на разогретую плиту и варят четверть часа. Отвар настаивают и процеживают. Употреблять внутрь по два глотка перед едой четыре раза в день.
• Уничтожить бактерии получится, принимая отвар коры магнолии. Средство способно убить 90% патогенной микрофлоры. Залить столовую ложку коры 200 мл кипятка и варить на медленном огне 20 мин. Полоскать рот трижды в день.

Другие народные способы

Устранить народными средствами неприятный запах можно после приёма пищи, если впереди встреча или переговоры. Рецепты:

• Имбирный корень истолочь в порошок. После еды половину чайной ложки порошка принять внутрь.
• Помогает от запаха анисовое семя. Пожевать семена перед завтраком.
• Полезно перед едой с утра съедать пару яблок. Фрукт спасает от неприятного запаха и нормализует работу желудка.
• Против запаха от лука и чеснока поможет петрушка. Пожевать веточку травы и запах исчезнет.
• Результативно маскируют запах жареные семечки подсолнуха.
• Лучшее средство от плохого запаха – яблочный уксус. Растворить чайную ложку натурального средства в стакане воды и полоскать рот на протяжении нескольких минут.
• От неприятного запаха удастся избавиться, пожевав плоды можжевелового дерева.
• При пародонтозе справиться с галитозом поможет прополис. Настойка прополиса хорошо избавляет от дурного аромата.
• Чтобы устранить симптом, попробуйте сделать средство из ромашки и меда. Нужно мелко истолочь цветки и смешать чайную ложку травы с двумя ложками меда. Принимать по чайной ложке перед едой.
• Избавиться от сильного лукового аромата возможно, пожевав кофейные зерна или хвою.
• Убрать перегар удаётся при помощи корвалола. Вариант сомнительный, но алкоголь замаскирует.
• Свежий приятный аромат дыханию придаст мускатный орех.

Эффективные домашние средства помогут в борьбе с галитозом, способны очистить ротовую полость, вывести бактерии, уменьшить или устранить неприятный аромат. Но не способны избавить человека от причины появления симптома. Если запах преследует постоянно, борьба приносит временную свежесть, нужно обратиться к врачу.

Профилактика

Предотвратить галитоз просто. Проходить регулярный осмотр у стоматолога, тщательно следить за полостью рта, выполнять рекомендации врача. Кроме чистки зубов, нужно очищать язык, так как на органе оседает масса бактерий. Язык чистится обычной щёткой либо специальной резиновой.

Важно следить за питанием, исключить вредные продукты, употреблять больше свежих фруктов и овощей. Врачи рекомендуют откорректировать питание и образ жизни. Чтобы нехороший аромат не преследовал человека, потребуется отказаться от вредных привычек.

Главное, следить за здоровьем, вовремя лечить заболевания пищеварительной системы и проходить профилактические осмотры.

Нетрадиционная медицина и бесконтрольное применение трав для устранения симптомов способны оказаться неэффективными и опасными для здоровья.

Если все принятые меры не дают результата, ничего не помогает, а зловоние появляется сразу после чистки зубов, неприятный запах становится привычным явлением – нужно посетить доктора. Стоматолог посмотрит ротовую полость и выяснит – от зубов или нет появился неприятный симптом, расскажет, что делать, чтобы избежать неприятности. Если патология не стоматологического характера, придется обратиться к гастроэнтерологу. Врач проведет диагностику, поставит диагноз и назначит лечение.

Домашняя чистка лица (пилинг)- как очистить кожу лица в домашних условиях – избавиться от черных точек на носу — народные средства и рецепты — способ применения

Чистку лица (пилинг) можно сделать и в специальных косметических салонах, и в домашних условиях. Регулярное проведение чисток с помощью народных средств поможет навсегда избавиться от черных точек на лице и особенно на носу.

Рецепт 1 — Самое популярное народное средство для чистки кожи лица в домашних условиях:

Способ применения такой: для начала протрите лицо очищающим лосьоном. Затем на влажную кожу нанесите скраб и массируйте кожу лица в течение одной-трех минут. Смойте остатки скраба водой. Затем возьмите большую кастрюлю и вскипятите в ней воду. В воду можно добавить лекарственные травы – ромашку, хвощ, тысячелистник, полынь и т.д.

Рецепт 2 — Домашняя маска — пилинг от черных точек на лице — мыло – пищевая сода

Очистите кожу лица лосьоном. Взбейте в пену немного детского мыла, смешайте с пищевой содой и смажьте лицо. Держите маску на коже десять – пятнадцать минут, затем смойте водой. Маска может несильно щипать. Рекомендуется делать эту маску раз в неделю. Регулярное ее применение эффективно чистит кожу лица и помогает избавиться от черных точек.

Рецепт 3 — Народное средство от черных точек на лице — соль – перекись водорода

Очистите кожу лосьоном. Распарьте лицо, как описано выше. Смочите вату в трехпроцентном растворе перекиси водорода, затем макните ее в очень мелкую соль и протирайте лицо там, где есть черные точки. Если чувствуете сильное жжение – прекратите процедуру и умойтесь. Если жжения нет или оно слабое – продолжайте в течение десяти минут. Затем ополосните кожу горячей, а после — холодной водой. Это народное средство (домашний пилинг) для чистки кожи можно применять пару раз в месяц.

Рецепт 4 — Домашняя маска — пилинг от черных точек на носу — соль – пищевая сода – крем для бритья

Очистите лицо, распарьте. Сделайте следующую маску: смешайте по чайной ложке мелкой соли экстра, пищевой соды и крема для бритья. Нанесите маску на лицо, втирая круговыми движениями. Держите десять – пятнадцать минут, смойте горячей водой, затем сполосните прохладной. Можно еще протереть лимоном. Маска очень эффективно убирает черные точки на носу.

Рецепт 5 — Домашняя маска — пилинг от черных точек на лице — соль (бура) – пищевая сода – овсяные хлопья — молоко

Подготовьте кожу лица, как описано в предыдущих рецептах. Измельчите овсяные хлопья в муку. Разведите теплым молоком до состояния жидковатой кашицы. Добавьте в маску чайную ложку соды, соли (буры). Нанеси

Маски для глубокого очищения кожи: ТОП-8 лучших

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты

проверенные рецепты от прыщей и черных точек

Автор Светличная Е.В. На чтение 6 мин. Просмотров 44 Опубликовано 20 октября, 2019

Любовь к маскам превратилась из еженедельного ритуала в одержимость красотой. Но некоторые виды косметических средств просто необходимы. Смеси для чистки дермы помогают поддерживать не только красоту, но и здоровье кожи.

Почти каждая женщина знает, как делается очищающая маска для лица в домашних условиях. Но мало кто задумывается, что существует несколько видов эмульсий для чистки эпидермиса, каждый из которых дает определенный эффект.

Польза от очищающих масок для лица

Самодельные смеси для очищения не только устраняют загрязнения, излишки секрета сальных желез, но и оказываю общее благотворное действие.

• Компоненты богаты витаминами и минералами, проникая в клетки, они восполняют недостаток необходимых микроэлементов.
• Благодаря глубокому очищению пор уменьшается воспаление. После процедур уменьшается сыпь, закрытые комедоны и черные точки.
• Размягчают ороговевший слой, отшелушивают, делая лицо ровным и гладким.
• Уменьшают секрецию сальных желез, устраняют жирный блеск. Дают подсушивающий эффект, стягивают поры.
• Отбеливают, уменьшают пигментацию, выраженность веснушек, выравнивают тон.
• Разглаживают рельеф, уменьшают морщины, предупреждают процессы старения.
• Омолаживают, стимулируют обменные процессы и регенерацию.

После курса кожа омолаживается, обретает молодость, здоровый вид.

Виды очищающих масок

Самодельные косметические средства для очищения кожи делят на несколько категорий: предназначенные для конкретного типа дермы и универсальные.

Тип кожи:

• Сухая. В состав смесей входят компоненты глубоко, но бережно устраняющие загрязнения, секрет сальных желез. Отшелушивают, питают, увлажняют.
• Жирная. Рекомендовано использование компонентов, обладающих вяжущими, сорбирующими свойствами.
• Комбинированная. Применяют смеси, регулирующие работу сальных желез, обладающие тонизирующим действием.
• Проблемная. Используют косметику с антибактериальными, противовоспалительными свойствами.

Универсальные:

• Маска-пленка эффективно устраняет комедоны, вытягивает излишки себума, снимает воспаление.
• Разогревающие. Усиливают кровообращение, уменьшают отечность, темные круги под глазами.
• Тканевая. Разглаживает, убирает мелкие морщины вокруг глаз и губ, создает эффект лифтинга.
• С эффектом пилинга. Мягко отшелушивает омертвевший слой, предупреждая его скопление в выводных протоках. Делает кожу гладкой, мягкой.

Кроме того, косметические средства разделяют в зависимости от состава: ароматические, фруктовые, травяные, на основе кисломолочных продуктов и прочие.

Правила использования очищающих масок для кожи лица

Очищать дерму следует осторожно.

Безграмотное использование домашней косметики может привести к ухудшению состояния эпидермиса.

• Подбирая рецепт, учитывают тип кожи. Для жирного типа не подходят густые кремовые смеси, а для сухого – не рекомендуется использовать глину.
• Перед использованием домашней косметики лицо очищают от грязи и бактерий мицеллярной водой.
• Смеси держат столько времени, сколько указано в рецепте. Если передержать эмульсию это может негативно отразиться на эпидермисе.
• Нельзя проводить процедуры после продолжительного прибывания на солнце, при повреждениях, дерматологических заболеваниях.
• Женщинам до 30 лет рекомендуется наносить эмульсии 2 раза в неделю, старше 30 – трижды в неделю.

Компоненты, входящие в состав самодельных косметических средств, могут пересушивать дерму, поэтому после процедуры нужно наносить увлажняющий крем.

8 лучших рецептов очищающих масок для лица в домашних условиях

Выбор рецептов огромен, каждая женщина сможет найти подходящий.

Правильно подобранные и приготовленные маски дают практически моментальный результат.

1. На травах. Лекарственные травы обладают антибактериальными, противовоспалительными свойствами, нормализуют секрецию сальных желез. Сухие цветки зверобоя, ромашки, листья тысячелистник, подорожника измельчают в блендере. Смесь трав (ст. л.) заливают кипятком, настаивают до полного охлаждения.
2. Глиняная. Смешивают 20 г глины, 50 мл кефира, 3-4 капли эфирного масла (мятное, розовое). Средства с глиной не рекомендуется использовать чаще одного раза в неделю.
3. Желатиновая. Столовую ложку желатина растворяют в воде. Активированные уголь измельчают в порошок, все ингредиенты перемешивают.
4. Овсяная. Хлопья Геркулес (50 г) заливают кипятком, отставляют для набухания. Добавляют желток, несколько капель сока лимона, перемешивают. Равномерно распределяют на лице, выдерживают четверть часа, умываются минеральной водой.
5. С рисовой мукой. Рис – мощный сорбент, вытягивающий вредные вещества из пор. 1,5 ст. л. рисовой муки взбивают с куриным желтком, смешивают с оливковым маслом.
6. Шведская. Крупнозернистый творог (жирность 9%) перетирают с желтком. Мед (1,5 ст. л.) подогревают на водяной бане, соединяют с творожно-яичной массой. Состав распределяют толстым слоем на четверть часа, смывают холодным молоком.
7. Аспириновая. Измельчают 3 таблетки аспирина, растворяют в 0,5 ч. л. воды, смешивают с маслом жожоба (можно заменить на облепиховое) и ст. л. меда.
8. Дрожжевая. Порошковые дрожжи (20 г) растворяют в воде, отставляют на 10 минут. Смешивают с одной ч. л. сока лимона и таким же количеством перетертой клюквы. Массу распределяют равномерным, выдерживают четверть часа.

Многие компоненты способны вызывать покраснение, раздражение. Перед нанесением проводят тест на аллергию.

Экспресс-маска для быстрого очищения кожи

Если нужно срочно преобразиться используют самодельную косметику «немедленного реагирования». Такие составы быстро избавляют от черных точек, воспаления, выравнивают и улучшают тон дермы.

Убирают следы усталости, отечность, темные круги под глазами. Они более агрессивные, поэтому применять их следует редко. По этой же причине строго следят за продолжительностью процедуры, эмульсию нельзя держать больше 15 минут.

Одними из эффективных компонентов для быстрого очищения и омоложения являются куриный белок и натуральные кислоты. Белок отделяют от желтка, добавляют немного морской соли, взбивают венчиком. Вливают ложку облепихового масла и капают 2-3 капли лимонного сока, перемешивают. Массу наносят на 15 минут, смывают прохладной водой.

Желток можно включить в состав других средств. Он содержит поли- и мононенасыщенные кислоты необходимы для поддержания здоровья эпидермиса.

Преимущества и недостатки чистки лица в домашних условиях

Применение составов для чистки дермы имеет свои минусы и достоинства. Благодаря процедурам удаляются элементы, вызывающие воспаление, угри, комедоны. Ускоряются обменные процессы, циркуляция крови, нормализуется работа сальных желез. Но в отличие от салонных, домашние процедуры дают результат при условии длительного курса.

Самодельные средства не содержат химических концентрированных веществ, которые откладываются в порах. Но из-за отсутствия специальных знаний можно неправильно определить соотношение ингредиентов, это может вызвать нежелательный эффект.

Компоненты домашних эмульсий стоят недорого, но составы нельзя долго хранить. На приготовление требуется время, которое сложно найти. Не всегда удобнее и дешевле делать процедуры дома. Какой способ ухода выбрать каждая женщина решает сама. Но у домашней чистки есть одно неоспоримое преимущество – она делается с заботой и любовью, что способствует усилению положительных результатов.

А вы пользуетесь домашними средствами?

Чистка лица в домашних условиях – как и чем почистить быстро и эффективно

Вопрос чистки кожи лица актуален, но не каждая женщина может себе позволить потратиться на дорогую салонную процедуру. Не меньший положительный эффект дает грамотное очищение кожи на дому.

Посредством домашней чистки лица можно убрать наружный омертвевший слой кожи, освободить поры от грязевых и жировых накоплений, предупредить воспалительные образования.

Почему нужно проводить чистку кожи

Простое умывание – недостаточная мера для избавления от сальной пленки и глубокорасположенных комедонов. В порах, накопивших кожное сало, пылевые и грязевые частицы, начинается воспалительная реакция, провоцирующая возникновение прыщей.

Полностью очистить поры можно посредством глубокой чистки лица дома. Процедура нужна, чтобы:

• предупредить проникновение патогенных микроорганизмов в кожные ткани;
• улучшить циркуляцию крови в подкожных капиллярах;
• укрепить сосудистые стенки;
• интенсивно, но без повреждений очистить поры;
• погасить воспаление;
• усилить защитную функцию кожных клеток;
• сделать кожу свежей и здоровой.

Дерматологи советуют проводить чистку лица в домашних условиях не только с лечебной, но и профилактической целью. Это позволит снизить негативное влияние пыли, декоративной косметики и прочих раздражающих факторов на нежный кожный покров лица.

Мнение эксперта

Анастасия Заславская

Дерматолог, косметолог

Чтобы не причинить коже вред вместо пользы, следует знать, как правильно очищать лицо каждый день, какие пошаговые действия выполнять, какие препараты использовать.

Методы чистки лица в домашних условиях

Приобретая необходимые косметические препараты и оборудование, можно сделать чистку лица, по эффективности не уступающую салонной процедуре. Доступны следующие виды очищения кожи лица в домашних условиях:

1. Быстрое очищение кожи, подразумевающее использование одного или нескольких уходовых препаратов. Можно сочетать, к примеру, мицеллярную воду и пенку, молочко и гель. После использования любого очищающего косметического средства требуется увлажнение кожи кремом.
2. Глубокая чистка, при которой используются средства более активного действия: скрабы, пилинги, отшелушивающие и противовоспалительные маски. Женщины с кожей жирного типа могут проводить чистку лица дома раз в неделю, с сухой и чувствительной кожей – раз в месяц, а счастливым обладательницам нормальной кожи достаточно очищать лицо 2 раза в месяц.
3. Утреннее и вечернее умывание, относящееся к ежедневному очищению кожи лица. Без этой базовой процедуры другие виды чистки будут бесполезны. Утреннее умывание будит и тонизирует кожу, готовит ее к нанесению макияжа. Для усиления тонизирующего эффекта желательно приготовить лед из очищенной воды или травяных отваров, мыть им по утрам. Вечернее умывание необходимо для снятия остаточного макияжа, увлажнения и расслабления кожного покрова.
4. Ручная чистка – эффективный, но болезненный и травматичный способ ухода. При выдавливании комедонов и прыщей пальцами высока вероятность занесения инфекции и оставления рубцов. Дерматологи советуют делать ручную чистку лица у специалиста в косметологическом салоне. Как правильно очистить лицо, чтобы снизить вероятность негативных последствий: пользоваться обработанными антисептиками инструментами (ложкой Уно, петлей Видаля), после процедуры на него  обязательно наложить успокаивающую маску.
5. Кислотный пилинг – щадящий вариант чистки, при котором применяются фруктовые кислоты. Кожные ткани не повреждаются, как при ручном и химическом воздействии. Улучшаются метаболизм и кожное дыхание, ускоряются процессы регенерации. Чтобы тщательно и эффективно почистить кожу лица пилинг-препаратом в домашних условиях, нужно нанести его на освобожденную от косметики кожу, втереть массажными движениями, удерживать в течение указанного в инструкции времени, снять. После обработки желательно наложить на 10 минут смоченную холодной водой салфетку. Затем провести обработку лосьоном, нанести крем.
6. Энзимный пилинг – самый щадящий вариант, подходящий для кожи любого типа. Ускоряет восстановление кожных тканей, нормализует циркуляцию крови, выводит комедоны. Выпускается большое количество энзимных препаратов, качественной считается продукция Израиля (Renew Enzyme Exfoliator, GIGI Enzymatic Peeling Gel) и Франции (Algologie Purifying Enzyme Peel Mask). Для очищения кожи лица выполняются следующие действия: пилинг наносится неплотным слоем, втирается аккуратными массирующими движениями, оставляется на время, указанное в инструкции, смывается теплой водой.
7. Голливудский способ самостоятельно очистить лицо. В качестве пилинга берется 5-процентный раствор хлорида кальция. Вещество реализуется в аптеках в ампульной форме. Также нужно приобрести детское мыло, не содержащее красителей и ароматизаторов. Последовательность правильного очищения кожи лица: ампула вскрывается, ватный диск смачивается раствором, им протирается очищенное от макияжа, сухое лицо; после высыхания средства процедура повторяется 2 раза; ватный диск намыливается, им тщательно обрабатывается кожный покров. Должны появиться хлопьеобразные комочки. Они скатываются по массажным линиям. В завершение лицо моется очищенной водой, наносится увлажняющий крем. Голливудский метод оптимален для жирной и комбинированной кожи, но не подходит для сухой и чувствительной.
8. Паровые ванночки – хороший вариант очистить кожу лица, улучшить циркуляцию крови, раскрыть забитые поры. Если она сухая, то ванночки желательно устраивать раз в неделю, если жирная, то процедура проводится хоть ежедневно. Как правильно сделать чистку лица паром в домашних условиях: нужно нагреть воду в большой посуде, склониться над ней на 15-20 минут, укрыть голову полотенцем. Не стоит близко наклоняться к кипятку, так как пар может обжечь и спровоцировать разрыв капилляров. Для усиления лечебного эффекта можно использовать вместо воды отвары чабреца, ромашки, лаванды и других целебных растений. Процедура противопоказана при гнойном поражении кожи и расширении кровеносных сосудов.

Домашние аппаратные методы

Используя портативные версии устройств, применяемых в косметологических салонах, можно эффективно почистить лицо в домашних условиях. Заказать и купить вакуумный или ультразвуковой прибор легко, стоимость бывает и высокой, и низкой, определяется маркой и комплектацией.

Почистить лицо аппаратным методом в домашних условиях можно по-разному. Применяется очистка:

1. Вакуумная. Описание процедуры: распаренное, увлажненное, чистое лицо обрабатывается устройством в виде трубки, внутри которой создается вакуум, под давлением из кожных пор вытягиваются грязевые и жировые накопления. После обработки наносится увлажняющий крем, но перед этим можете протереть кожу кусочком льда для снятия отека и закрытия пор.
2. Ультразвуковая. Чтобы очистить кожу лица ультразвуком в домашних условиях, потребуются портативный УЗ-аппарат и проводящий гель. Порядок действий: лицо очищается и обрабатывается антисептиком, на него наносится гель; обработка УЗ-устройством осуществляется по массажным линиям в течение 10 минут; после процедуры гель смывается и протирается тоником.
3. Комбинированная, представляющая собой комплекс с несколькими этапами очищения кожи. Требуется приобрести УЗ-аппарат и пилинг-препараты. Пошагово делают чистку так: на очищенную кожу наносится энзимный или кислотный пилинг; осуществляется обработка УЗ-устройством; оставшиеся комедоны выдавливаются вручную. Лицо после чистки обрабатывается тоником и кремом. Комбинированное очищение лица хорошо тем, что поры очищаются глубоко, но эпидермис почти не травмируется, быстро восстанавливается.

Уход после чистки

Микротравмы, появившиеся на коже после чистки, желательно смазать йодом, иначе на их месте могут появиться воспалительные образования.

Правила ухода:

1. Первые несколько суток после процедуры эпидермис восстанавливается, поэтому не стоит подвергать ее резким температурным колебаниям и прямому воздействию ультрафиолета. Перед выходом на улицу в солнечную погоду рекомендуется использовать крем с УФ – защитой.
2. Умываться желательно очищенной или минеральной негазированной водой, протирать не содержащим спирт тоником.
3. Не стоит лишний раз прикасаться к лицу руками.

Как можно сохранить полученный эффект надолго: регулярно делать маски для сужения пор, как можно реже пудриться, минимизировать использование тонального крема.

При шелушении кожи необходимо увеличить суточную порцию увлажняющего крема.

Косметические средства для чистки кожи

Делают чистку лица поэтапно. Этапы полного ежедневного очищения лица:

• снятие макияжа, умывание с очищающим средством;
• распаривание;
• удаление черных точек любым из описанных методов;
• увлажнение маской или кремом.

Арсенал косметических средств для лица велик. Чтобы правильно очищать кожу лица ежедневно, выбираются препараты с учетом типа кожного покрова:

1. Для жирной кожи оптимальны пенки, муссы, не содержащие спирта тоники. Чтобы интенсивно почистить лицо, применяют скрабы.
2. Для сухого кожного покрова используются молочко, однородные и эмульсионные масляные составы. Они легко и деликатно очищают, насыщают кожные ткани витаминами, увлажняют.
3. Для нормальной кожи подходят практически все очищающие средства: гели, молочко, пенки, мицеллярная вода, лосьоны на основе целебных трав.
4. Для комбинированной кожи оптимальны гели, пенки, молочко.

Для чистки лица в домашних условиях покупать нужно только качественные средства от известных производителей. В составе не должно быть вредных соединений: глютена, гликолей, животных компонентов.

Скрабы

Отдельно следует рассказать о скрабах, как правильно очищать ими кожу. В магазинах реализуется огромное количество очищающих препаратов от разных производителей. При таком разнообразии легко растеряться.

Лучшие магазинные средства для чистки:

• L’Oreal Pure Zone Абсолютная чистота 7 в 1;
• Garnier Skin Naturals Чистая кожа Актив;
• La Roche-Posay Physiological Ultra-Fine Scrub;
• Kiehl’s Pineapple Papaya Facial Scrub;
• Lancôme Exfoliance Confort.

Как сделать очищающую маску для лица в домашних условиях: лучшие рецепты

Очищающие и увлажняющие маски

Для того чтобы поддерживать кожу лица в ухоженном и здоровом состоянии, необходимы регулярный уход и очищение. Клетки эпидермиса постоянно отмирают и забивают поры, помимо этого, их засоряет пыль и излишки кожного сала. Такие условия являются наиболее благоприятными для размножения бактерий, которые провоцируют появление прыщей и черных точек. Существует несколько эффективных рецептов масок, с помощью которых можно качественно очистить кожу лица.

1

Сухая кожа

Сухая кожа требует особо бережного ухода. При использовании того или иного средства нужно помнить, что в нем не должно быть подсушивающих компонентов, и обращать особое внимание на питание и увлажнение.

Эффективные маски для кожи сухого типа:

1. 1. На основе миндаля. Для того чтобы приготовить эту простую очищающую маску для лица, нужно смешать в равных количествах миндальное масло и миндальную муку. Нанести получившуюся массу на лицо, помассировать кожу в течение 5 минут, после этого оставить ее еще на 10 минут, смыть теплой водой. Благодаря маслу такая маска нежно питает и увлажняет кожу, а ореховая мука способствует очищению.
2. 2. Овсяная с яйцом. Заварить овсяные хлопья в молоке на 10 минут, добавить яичный желток и чайную ложку оливкового масла. Нанести смесь массажными движениями на кожу лица. Спустя 10 минут смыть маску теплой водой и нанести на кожу успокаивающий крем.
3. 3. Из фасоли. Для приготовления потребуется замочить один стакан сухой фасоли на 3 часа, после этого пересыпать бобы в кастрюлю и варить до готовности. Затем достать фасоль и измельчить ее с помощью сита, добавить сок лимона и чайную ложку сливочного масла. Получившуюся смесь нанести на кожу лица и оставить на 15 минут, затем смыть холодной водой. Помимо очищающего воздействия, это средство эффективно питает, подтягивает и разглаживает кожу.
4. 4. С желатином. Чтобы сделать маску в домашних условиях, нужно взять 1 столовую ложку желатина и растворить в 5 ложках прохладной воды. После того, как он разбухнет, нужно подогреть массу на водяной бане или же в микроволновке, и добавить по 1 чайной ложке овсяной муки и жирного молока. Когда смесь остынет, нанести ее на лицо и не смывать до полного высыхания, затем удалить маску с помощью влажного тампона и умыться прохладной водой.

Маски из белка для лица в дрмашних условиях: лучшие рецепты

2

Комбинированная и нормальная

Комбинированный и нормальный типы кожи не нуждаются в особом питании в сравнении с сухой кожей, однако более подвержены загрязнениям излишками кожного сала и возникновению различных воспалений.

Для них рекомендуются:

1. 1. Сметанная маска. Чтобы приготовить ее, потребуются 2 столовые ложки сметаны средней жирности, чайная ложка столовой соды и столовая ложка кипяченой воды. Перемешать ингредиенты до получения состояния однородной массы и нанести на кожу лица массажными движениями, после этого оставить на 20 минут и смыть водой.
2. 2. Из квашеной капусты. Эта маска особенно проста в использовании, при условии, что дома найдется немного квашеной капусты. Нужно наложить ее толстым слоем на лицо и закрепить пищевой пленкой на 20 минут, затем смыть прохладной водой и воспользоваться увлажняющим кремом.
3. 3. На основе огурца. Маска имеет следующий состав: 20 г крахмала, один свежий огурец, масло абрикосовой косточки. Сначала нужно очистить огурец от кожуры и натереть его на терке, затем добавить крахмал и 5 капель масла. Равномерно распределить маску на лице и, для достижения лучшего эффекта от процедуры, оставить на довольно длительный срок — 45 минут, в конце удалить остатки с помощью влажного ватного диска.
4. 4. На основе меда. Для нее понадобятся столовая ложка меда, сок половинки лимона и две столовые крепкой чайной заварки. Смешать все ингредиенты, нанести состав на лицо на 10 минут, смыть теплой водой. Такая маска прекрасно подходит для очищения кожи, при этом обладает питательными свойствами.

Как сделать дрожжевые маски для лица в домашних условиях?

3

Жирная

Жирная кожа наиболее подвержена загрязнению и возникновению воспалений. Поэтому она нуждается в тщательном уходе намного больше чем все остальные разновидности кожного покрова.

Обладателям жирной кожи следует помнить, что очищающие должны проводиться намного чаще, идеальный вариант — устраивать чистку 2 раза в неделю.

Самые лучшие средства:

1. 1. Черная маска. Популярную в современной косметологии черную маску необязательно покупать в аптеке, ее можно приготовить своими руками. Понадобятся 1 таблетка активированного угля, 1 столовая ложка желатина и 2 столовые ложки молока. Уголь нужно измельчить и перемешать с желатином и молоком, разогревая, продолжать помешивать, пока масса не станет однородной. После того как маска немного остынет, нанести ее на кожу и дождаться полного высыхания. Затем аккуратно снять ее с лица руками и умыться прохладной водой. Это средство прекрасно справляется с прыщами и черными точками, а также активно способствует сужению очищенных пор.
2. 2. Дрожжевая маска. Для приготовления потребуются сок половины лимона и 20 г пищевых дрожжей. Ингредиенты нужно перемешать и нанести состав на предварительно очищенную кожу лица на полчаса, после этого смыть его теплой водой и воспользоваться кремом с питательным эффектом. Маска активизирует процессы кожного обмена, поэтому после ее использования могут появиться небольшие покраснения.
3. 3. На основе кефира. Для приготовления потребуются: 50 мл кефира, столовая ложка оливкового масла, сок лимона, 40 г овсяной муки, щепотка мелкой поваренной соли. Смешать сок, масло и кефир, тщательно взбить, затем добавить муку и соль и довести до однородной консистенции. Нанести полученную массу на кожу тонким слоем, растереть массажными движениями, оставить маску на 20 минут, затем смыть теплой водой. Такое средство эффективно сужает поры, подсушивает и разглаживает кожу.
4. 4. Из грейпфрута. Сок этого фрукта не только активно очищает лицо, но и эффективно борется с пигментацией и выравнивает цвет лица. Способ приготовления: смешать белок куриного яйца, чайную ложку оливкового масла и столовую ложку грейпфрутового сока. Нанести состав на кожу следует в 3 тонких слоя, причем первые два наносятся с промежутком в 1 минуту, а последний следует оставить на 10 минут. Удалять маску с лица рекомендуется с помощью смоченного в воде ватного диска.
5. 5. На основе меда и мяты. Для нее необходимы: столовая ложка меда, яичный желток, 10 г мелко порубленных листьев мяты и 10 мл отвара ромашки лекарственной. Все ингредиенты нужно смешать, покрыть кожу лица тонким слоем на 10 минут, смыть и нанести маску снова уже на 15 минут.

Эффективная маска для лица из овсянки в домашних условиях: лучшие рецепты

4

Косметическая глина

Косметическая глина обладает выраженными абсорбирующими свойствами. Это является причиной того, что подавляющее количество готовых очищающих масок производятся на ее основе. Существует множество разновидностей глины для каждого типа кожи можно подобрать подходящий:

1. 1. Для жирной — белая и голубая.
2. 2. Для нормальной и комбинированной — розовая.
3. 3. Для сухой — зеленая, красная и серая.

Чтобы приготовить маску, нужно в равных количествах смешать глину с кипяченой водой. Затем нанести состав на лицо и дождаться полного высыхания. После этого умыться и воспользоваться питательным кремом.

Очищающие маски для лица в домашних условиях: 5 лучших рецептов

Правильное очищение лица — залог красивой кожи. В этом нам помогают косметические маски. Редакция ХОЧУ выбрала самые эффективные. Повторим?

Очищающие маски для лица — один из важных шагов в уходе за кожей. Их достаточно легко сделать в домашних условиях. Главное, подобрать нужные компоненты и не забывать о правильной концентрации. Не следует делать такие процедуры слишком часто. Достаточно одного-двух раз в неделю (зависит от типа кожи).

Пять простых рецептов масок, которые бережно очистят вашу кожу — уже в материале! 

1. Очищающая маска из глины

Ингредиенты:

косметическая глина;
вода.

Возьмите немного косметической глины (подберите под свой тип кожи) и размешайте ее с водой до консистенции, которая  напоминает сметану. Нанесите смесь на лицо, а через 10 минут смойте. Не забывайте об увлажнении. Используйте ваш любимый питательный крем!

2. Маска для лица из кофе и меда

Ингредиенты:

молотый кофе;
мед;
лимон;
сахар.

Маска-скраб не только очищает и питает кожу, но и оказывает антисептическое действие, а лимон — выступает в качестве легкого пилинга. Измельчите кофе и добавьте 0,5 ложки сахара, 2 ч.л. меда и 5 капель лимонного сока. Нанесите маску на лицо. Дождитесь ее полного высыхания и смойте теплой водой.

Чтобы глина не пересушивала кожу, смывайте маску до ее полного высыхания на лице. 

 3. Маска из овсяных хлопьев

Ингредиенты:

овсяные хлопья;
молоко или сметана.

Эта маска подойдет многим. Первый вариант для сухого типа кожи. Смешайте овсяные хлопья с теплым молоком до состояния кашицы. После того, как маска остынет, нанесите ее на 15 минут, а затем смойте. Второй рецепт лучше использовать для жирной, комбинированной или нормальной кожи. Возьмите 1 ст. л овсяных хлопьев, 1 ст. л. сметаны и добавьте 1-2 ч. л. лимонного сока. Размешайте полученную смесь и нанесите на лицо. Смойте через 15 мин прохладной водой.

4. Маска из желатина и активированного угля

Ингредиенты:

пищевой желатин;
активированный уголь;
молоко или вода.

Активированный уголь поможет избавиться от черных точек, а желатин — оказывает омолаживающий эффект, питает, увлажняет и тонизирует кожу. Измельчите 1 таблетку угля и смешайте его с желатином. Полученный порошок разведите холодным молоком (водой) и тщательно размешайте. Полученную смесь необходимо немного подогреть. Дайте маске остыть и нанесите ее на лицо. Смойте после того, как она высохнет. 

5. Маска из аспирина и кефира

Ингредиенты:

аспирин;
кефир.

Эта маска обладает противовоспалительным эффектом. Ее рекомендуют использовать при выраженных воспалениях и угревых высыпаниях. Аспирин убирает высыпания, а молочная кислота — оказывает легкое отшелушивающее действие. Необходимо растолочь 2 таблетки аспирина и смешать с 2 ст. л. кефира. Нанесите консистенцию на 20-30 минут, а затем — смойте. 

Мы выбрали интересные варианты очищающих масок, которые вы можете приобрести в магазинах. Посмотрим?

Маска очищает, увлажняет,  добавляет гладкости и эластичности вашей кожи. Дополнительный плюс — нежное сияние. Приобрести можно по ссылке. Цена от 15 грн. 

Маска, которая очищает кожу и предотвращает появление прыщей и воспалений. В составе есть: термальная вода и глина. Продукт обладает нежной формулой, которая не оставляет неприятных ощущений. Покупайте со скидкой, перейдя по ссылке. Цена от 390 грн. 

Продукт, который сочетает в себе сразу два средства — маску и скраб. Главные компоненты: экстракт красных водорослей и каолин. Одной баночки хватит на 10 применений. Приобрести можно, перейдя по ссылке. Цена от 150 грн.

А как часто вы делаете маски в домашних условиях?

Также вам будет интересно: Три простых маски для роста волос в домашних условиях

Photo by Kurniawan Adhi on Unsplash, Photo by Andrea Tummons on Unsplash, Photo by Jagoda Kondratiuk on Unsplash, Woman photo created by freepik — www.freepik.com, 

Источник: ХОЧУ

Материалы по теме:

лучшие средства для чистки кожи, хорошая косметика для очищения, отзывы

Кожа лица нуждается в постоянном всестороннем уходе. Он должен включать в себя очищение, тонизирование, глубокое насыщение влагой и всестороннее питание. Эти этапы обычно выполняются последовательно и отдельно друг от друга, но очищающая маска для лица в домашних условиях поможет не только избавить кожу от любых типов загрязнений, но и одновременно напитать ее полезными веществами.

Особенности

Смесь, предназначенная для очищения эпидермиса дома, по праву считается одним из самых лучших средств для очищения и одновременного питания и тонизирования кожи. Основным показанием к использованию этого домашнего косметического средства является наличие черных точек, высыпаний на коже, а также излишняя выработка себума.

При этом жирный эпидермис больше всего нуждается в таком очищении.

Главная ее особенность заключается в выполнении нескольких функций одновременно. Высокая эффективность объясняется не только натуральным составом, но и более длительным по времени воздействием, по сравнению с такими средствами, как гели, скрабы или тоники. Минимальное время воздействия на кожу очищающей маски 15 минут, в то время как скраб взаимодействует с дермой не более трех минут.

Используется очищающая маска в следующих случаях:

• Для чистки кожи перед проведением некоторых косметологических процедур, например пилинга.
• Для выравнивания тона кожи и повышения ее упругости. Такая очищающая поры маска способствует выведению излишнего сала из глубин эпидермиса, питает его и увлажняет. В результате лицо выглядит свежим, упругим и имеет здоровый цвет.
• Интенсивное питание эпидермиса всеми необходимыми микроэлементами.
• Отшелушивание мертвых частичек кожи.
• Ликвидация кожных воспалений и акне.
• Эффективное сужение пор и нормализация выделения себума.
• Ликвидация пигментных пятен. Многие очищающие маски не только позволяет удалить все виды загрязнений из пор, но и обладают натуральным отбеливающим эффектом.

Применять такой очищающий продукт следует регулярно, частота ее использования зависит от типа кожи. И эту особенность обязательно необходимо учитывать.

Людям с жирным типом эпидермиса рекомендуется применять очищающую маску не менее двух раз в неделю. Нормальной коже хватит и разового использования маски один раз в неделю. А вот тем, кто имеет сухую кожу, следует применять маску не чаще одного раза в 10 дней.

Результатом использования всех видов очищающих аппликаций для дермы станет красивая, здоровая, упругая кожа без малейших проблем и несовершенств на ней.

Виды

Все существующие сегодня очищающие маски подразделяются на несколько категорий, в зависимости от того, для какого типа кожи они предназначены, от основного компонента, входящего в состав и от типа воздействия на кожу. В зависимости от разновидности кожи, маски подразделяются на предназначенные:

1. Для сухой кожи. Такие косметические смеси должны быть максимально мягкими и не содержать в своем составе никаких агрессивных компонентов. Прекрасным решением станет тканевая маска или маска-скатка. Такие маски бережно, но при этом очень глубоко очищают эпидермис, питают его полезными веществами, при этом не нанося никакого вреда коже.
2. Для проблемной кожи предпочтительно использовать средства, изготовленные на основе глины различного вида, а также с содержанием дезинфицирующих эфирных масел и соком лимона.
3. Для жирной кожи тоже рекомендуется использовать маски на основе глины, овощей и фруктов, обладающих вяжущим и отбеливающим эффектом, например, огурцов и клубники. Прекрасным средством является и маска-пленка из желатина, которая используется для глубокого очищения пор. Разогревающая домашняя маска является неотъемлемой частью ухода за жирным типом эпидермиса.
4. Нормальному типу дермы подходят практически все виды очищающих смесей, изготовленных самостоятельно. Главное условие — это отсутствие непереносимости некоторых ингредиентов.

Есть и универсальные виды этого очищающего средства, которые подходят всем типам кожи без исключения. Помимо этого, все домашние очищающие маски можно подразделить еще и на группы в зависимости от их консистенции, воздействия и внешнего вида:

1. Разогревающая. Способствует максимально широкому раскрытию пор, является неотъемлемым этапом очищения эпидермиса перед проведением глубокой химической чистки лица.
2. Маска-пленка эффективно стягивает поры, освобождает эпидермис от камедонов. Вытягивает пыль, излишки кожного сала из самых глубоких слоев кожи.
3. Тканевая маска помогает бережно, но максимально эффективно очистить даже самую чувствительную и проблемную дерму.
4. Маска глубоко очищающая поры. Имеет консистенцию густой сметаны и обычно изготавливается на основе муки, глины или сушеных трав. Обладает эффективным отшелушивающим воздействием.

В состав таких домашних косметологических средств обычно входит сразу несколько ингредиентов. В зависимости от основного из них, маски подразделяются на:

1. Изготовленные на отварах и экстрактах трав.
2. Созданные на основе косметической глины всех видов. При этом, красная глина идеально подходит для сухой и чувствительной кожи. Глина желтого оттенка для увядающей дермы, а имеющая голубой, зеленой и белый цвет для нормальной, жирной или проблемной кожи лица и шеи.
3. Фруктово-овощные, основным компонентом которых является один или два вида любого фрукта или овоща.
4. Изготовленные на кисломолочных продуктах. Чаще всего используются сливки, сметана или творог. Маски на основе таких компонентов больше всего подходят обладательницам сухого типа кожи.

Помимо этого, очищающие маски для лица могут создаваться на основе муки, крахмала, желатина и даже пива. Все зависит от типа кожи и дополнительно поставленных целей очищения лица.

Как приготовить дома и использовать

Приготовление этого косметическое продукта не занимает много времени. Конкретные этапы его изготовления напрямую зависят от выбранного рецепта и входящих в его состав компонентов.

Общий же принцип заключается в следующем:

1. Продукты измельчаются до однородного состояния и тщательно смешиваются друг с другом. Желательно, чтобы в смеси полностью отсутствовали любые крупные и твердые частички ингредиентов.
2. При необходимости к ним добавляется жидкость, необходимо чтобы консистенция этого очищающего средства была близка к консистенции густой сметаны. Можно использовать обычную воду, талую или минеральную воду, отвары трав или жидкие кисломолочные продукты.
3. Если маска разогревающая, то при необходимости ее можно слегка подогреть на водяной бане. Это правило касается и большинства очищающих масок. Подогретые компоненты активнее и быстрее раскрывают поры, за счет чего питательные вещества быстрее и глубже попадают в эпидермис.
4. Смесь равномерным слоем наносится на лицо. Как и в случае проведения большинства косметологических процедур, необходимо оставлять нетронутыми области глаз и губ.
5. Время воздействия смеси на кожу в каждом случае индивидуально. Минимальное время процедуры 15 минут, максимальное 40 минут. Точное время выдержки зависит от выбранного рецепта.
6. Смывать маску следует большим количеством прохладной воды, а после нанести на лицо обильное количество питательного или увлажняющего крема.

При изготовлении очищающей пленки всегда используется желатин, поэтому необходимо внимательно проследить за тем, чтобы он был тщательно растворен в горячей, но не в кипящей воде.

Тканевые маски изготавливаются при помощи настоев и экстрактов травяных отваров. Ткань должна иметь размер, аналогичный размеру лица. Она полностью пропитывается смесью и накладывается на лицо. Особое внимание следует уделить тому, чтобы она плотно прилегала ко всем участкам эпидермиса. Лучше всего использовать ткань, изготовленную из натуральных материалов, например, льна или хлопка, если они под рукой отсутствуют, подойдет и кусок марли, свернутый в несколько раз.

Конкретный способ изготовления каждой маски зависит от ее рецепта. Главное — необходимо использовать максимально свежие ингредиенты для ее создания и не стоит хранить неиспользованные остатки даже в течение нескольких часов.

Полезные рекомендации

Несмотря на то, что в состав таких очищающих средств входят только натуральные компоненты, они также могут вызвать появление аллергической реакции. Поэтому лучше перед их использованием провести тест на аллергическую реакцию.

Для достижения максимального эффекта перед использованием такой очищающей аппликации следует не просто хорошо вымыть лицо, но и воспользоваться скрабом или гоммажем.

По окончанию воздействия очищающей маски рекомендуется воспользоваться либо питательной маской, либо нанести на кожу питательный или увлажняющий крем. Так, расширенные поры смогут получить еще больше питания и пользы. При нанесении на лицо смесь необходимо легкими движениями втирать в эпидермис. Такие движения позволяют дополнительно проскрабировать дерму и проникнуть полезным веществам как можно глубже.

Снимать маску-пленку с лица следует влажными руками по направлению снизу вверх.

Большинство смесей необходимо держать на коже до их высыхания, но необходимо следить за тем, чтобы они не превратились в засохшую корку. Лучше всего смывать такую маску с лица в тот момент, когда она подсохнет на 80-90%.

Большую часть масок необходимо смывать с лица прохладной водой. Но для усиления их эффекта и для максимального ухода за эпидермисом, можно заменить воду отварами трав, чаем или жидкими кисломолочными продуктами. В этом случае очищенный маской эпидермис получит и максимально глубокое дополнительное питание. В итоге лицо будет выглядеть чистым, свежим, здоровым и ухоженным.

Рецепты

Рецептов таких очищающих смесей огромное количество. Самые эффективные и полезные для кожи из них представлены ниже.

Универсальные маски, подходящие для любого типа кожи:

• На основе хлопьев геркулесовой крупы. Необходимо сварить полужидкую кашу из одной ложки хлопьев и половины стакана воды. В теплом виде нанести толстым слоем на лицо, сверху накрыть полотенцем и оставить на 25 минут. Затем тщательно смыть водой.

• Квашеная капуста измельчается до состояния однородной кашицы и толстым слоем наносится на эпидермис, на 20 минут. Смывается прохладной талой или минеральной водой.

Такая аппликация на лицо позволяет не только глубоко очистить эпидермис, но еще и сузить поры, а также повысить упругость лица.

• Комбинированная маска из Калифорнии. Оригинальный рецепт подразумевает использование настоящего калифорнийского вина, но можно обойтись и обычным красным напитком без содержания спирта. Необходимо смешать в однородную кашицу три ложки вина, две ложки любого базового масла, добавить к смеси по одной ложке овсяной муки и белой глины.

Время воздействия не более 25 минут.

• Банановая маска является самой простой. Необходимо взять хороший спелый фрукт, измельчить его и нанести на лицо толстым слоем, оставить на 25 минут, а затем смыть. Для усиления эффекта можно к этой фруктовой кашице добавить мед или яичный желток.

Смесь поможет тогда не только очистить кожу, но и напитать ее полезными микроэлементами и подарит эпидермису дополнительное увлажнение.

• Смесь на основе пива поможет не только глубоко и тщательно очистить любой тип кожи, но и подтянуть эпидермис, выравнить его тон и избавиться от любых высыпаний. Для приготовления необходимо смешать один яичный белок, 100 мл живого светлого пива и 20 капель лимонного сока.

Для сухой кожи количество сока можно сократить вдвое. Время воздействия 25 минут.

Жирная кожа лица часто склонна к появлению акне, высыпаний и раздражений. Поэтому в состав очищающего средства длительного воздействия для этого типа эпидермиса обязательно должны входить вещества с антибактериальным эффектом. Наиболее полезными и эффективными масками для жирной и проблемной кожи лица являются следующие:

• Яичная маска. Белок одного яйца смешивается с одной ложкой лимонного сока, двумя каплями эфирного масла чайного дерева и одной ложкой льняного масла. Маска накладывается на кожу на 25-30 минут, затем тщательно смывается теплой водой.

• Косметическую глину предпочтительно зеленого или белого цвета смешивают с отваром чабреца, ромашки или календулы до состояния жидкой сметаны. Наносят ватным тампоном на кожу и оставляют до полного высыхания. Смывают прохладной водой.

• Сухие травы зверобоя, тысячелистника и мать-и-мачехи измельчаются в порошок, затем завариваются кипятком до состояния кашицы. В теплом виде наносится на подготовленный эпидермис.

Такая разогревающая маска прекрасно очищает поры, выводит все излишки жира из них и способствует нормализации работы сальных желез.

• Желатиновая маска-пленка по праву считается самым эффективным очищающим средством. Для его приготовления смешивают ложку сухого желатина с половиной стакана кипятка, после растворения всех кристаллов в смесь добавляют один яичный белок, несколько капель сока лайма. Для большей эффективности можно растворять желатин в зеленом чае.

Смесь равномерно наносится на лицо и оставляется до полного высыхания, затем снимается с лица как пленка, остатки смываются теплой водой.

• Маска с дрожжами идеально подходит для глубокого очищения жирной и проблемной кожи. Смешиваем две ложки дрожжей с 10 каплями сока лайма и добавляем к полученной смеси одну ложку масла виноградных косточек.

Наносим на лицо и оставляем на 25 минут, смывать такую смесь необходимо теплой водой.

• Восковая маска поможет прекрасно не только очистить проблемную кожу, но и напитать ее полезными веществами. Необходимо 10 грамм воска растопить на водяной бане и добавить к нему 20 г вазелина, по 5 капель масла персика и чайного дерева, а также добавить 10 г ланолина.

Наносим полученную смесь на лицо и оставляем до застывания воска примерно на полчаса. Смываем теплой водой.

Сухой тип кожи нуждается в максимально бережном и аккуратном очищении. Наиболее безопасными и полезными в этом случае будут следующие маски:

• На основе алоэ. Необходимо взять по две столовые ложки мякоти листьев этого растения и творога и добавить к ним одну чайную ложку сока лимона, разведенного пополам с водой. Наносится смесь необходимо на дерму примерно на полчаса.

• Не меньшую эффективность в очищении сухого эпидермиса показала и маска на основе яичного желтка и меда. Необходимо смешать ложку жидкого меда и один яичный желток, нанести полученную кашицу на лицо и оставить на 25 минут.

• Витаминизированная маска поможет не только глубоко очистить сухую кожу, но и напитает ее полезными микроэлементами. Заварить ложку липового цвета 100 г кипятка, через четверть часа к процеженному отвару следует добавить 3 капсулы витамина E, 7 капель масла ши или виноградной косточки и одну ложку льняной муки.

Полученную смесь оставляют на коже на протяжении получаса. Смывают прохладной водой.

Нормальной тип кожи можно очищать любым видом маски из всех вышеперечисленных. Но можно попробовать использовать и такие смеси, как:

• Смешать в равных пропорциях голубую глину и молоко, добавить в смесь 5 капель эфирного масла ши. Оставить смесь на лице на 25 минут.

• Тканевая маска готовится очень просто. Сначала из марли вырезается кусок ткани, имеющий размер, аналогичный размеру лица. Затем он погружается в подготовленную смесь, тщательно пропитывается ею и уже, потом накладывается на лицо на 30 минут.

В качестве смеси можно использовать кашицу из банана и теплых сливок или измельченную зелень петрушки с добавленной к ней сметаной.

• Маска пленка изготавливается из столовой ложки желатина разведенного в теплом молоке, к которому добавлена чайная ложка меда и две растолченных таблетки активированного угля.

• Обычная пшеничная мука смешивается с питьевой содой в пропорциях 3:1. В сухую смесь добавляется кефир, сметана или просто вода. Маска втирается в кожу лица на протяжении 2 минут, затем оставляется на коже еще на 15 минут, после чего смывается прохладной водой.

Все вышеперечисленные очищающие маски можно быстро и без особых затрат приготовить у себя дома. А об их эффективности и полезности можно судить по оставленным отзывам.

Рецепт приготовления очищающей маски для лица смотрите в следующем видео.

Отзывы

По словам женщин, практикующих регулярное использование очищающих масок, их использование дает возможность существенно сэкономить на посещении косметологических кабинетов. Такие домашние маски действительно помогают глубоко очистить эпидермис, избавиться от камедонов, нормализовать работу сальных желез, а также выровнять тон кожи и придать ей здоровое сияние.

При этом по их словам, самые лучшие маски для максимального очищения — это те, которые изготовлены на основе глины или фруктовых и овощных пюре.

Рецепт приготовления очищающей маски для лица с белой глиной смотрите в видео ниже.

Косметологи также поддерживают такие положительные отзывы. Регулярное использование таких очищающих масок помогает вовремя освобождать поры от грязи и лишнего подкожного жира, питать эпидермис, а также не допускать появления акне и раздражений. Главное, подбирать маски в соответствии с типом кожи, а также регулярно использовать их в соответствии с рекомендациями.

Активные пользователи этих очищающих средств для лица длительного воздействия в качестве основных их достоинств отмечают простоту изготовления и использования, доступность основных ингредиентов и высокую эффективность.

Если говорить о недостатках таких очищающих масок, то может возникнуть аллергическая реакция на одну из них. Но неподходящую смесь всегда можно заменить благодаря большому количеству рецептов представленных выше.

В итоге получается, что очищающая маска для лица, используемая регулярно в домашних условиях, способна не только глубоко очищать эпидермис, питать, увлажнять и тонизировать его, но и сохранять здоровье и красоту кожи лица на долгое время без лишних денежных затрат.

Чем полезна хатха-йога и как ею правильно заниматься

Хатха йога выступает достаточно ёмким понятием. Она является одной из методик, направленных на духовное развитие с помощью физических практик. А если рассматривать хатха-йогу с позиции физиологии, то она представляет собой способ найти компромисс со своим телом касательно гармоничного взаимодействия с ним.

В этой статье я хочу рассказать вам более детально о хатха-йоге и её особенностях.

Хатха-йога: что это такое?

Древний мастер искусства Патанджали называл йогу определённым состоянием сознания, свободным от непроизвольных вибраций разума (представленных мыслями, эмоциями, желаниями).

А хатха-йогу можно выделить, как «напряжённый труд над своим телом – «хатха», позволяющей выводить своё сознание на более высокие планы – «йогу».

Обзор тесной связи между телесным и умственным

Не только неврологи и физиологи говорят о наличии тесной связи между телесным и умственным. Абсолютно все разновидности движений, совершаемые нашим телом (махи, покачивания, пульсация крови по венам и так далее) являются ответной реакцией на сигналы мозга.

И наоборот – по обратным сигналам мы можем понять, в чём нуждается определённый орган (ткани либо клетки), а от каких веществ ему следует избавиться. Становится понятно, что скорость и точность описанных связей оказывает влияние на жизнедеятельность организма в общем.

При сбоях в сигнальной системе мы сталкиваемся с общим разладом в организме: его проявления будут меньше и больше для конкретных частей тела, но в общем задействуют весь организм.

Эти сбои нередко проявляются, как травмы, но зачастую провоцируют их не сами травмы, а нетренированные должным образом каналы связи.

Когда сигнальная система, управляющая телом, огрубевает, мы начинаем тратить очень много энергии попусту. Также из-за того, что неправильно работают органы и системы – организм сталкивается с их голоданием либо загрязнением, скоплением большого количества отходов, а по итогу всё это чревато различными патологиями.

Действие хатха-йоги на организм

Физиологически хатха-йога выступает гимнастикой, своеобразной физкультурой, которая развивает ту сигнальную систему между частями тела и мозгом.

Если вы хотя бы парочку раз были на занятиях йогой, то наверняка знаете, что после тренировок начинаете ощущать такие мышцы, про наличие которых раньше и не догадывались. А если позаниматься на протяжение нескольких месяцев – и связь между мозгом и различными органами будет восстановлена в полном объёме.

Попробуйте вообразить себе, что происходит с мозгом при занятиях йогой? Если в обычной жизни в него поступают сигналы, указывающие на стресс в различных частях туловища, ему приходится снова учиться контактировать с ними.

Благодаря же развитию сети нейронных связей вы помогаете своему мозгу различать сигналы, что, безусловно, очень пригодится ему в ежедневной жизни. Вы получаете уникальную возможность делать обычные действия, но с минимальным напряжением мышц, а значит, — с минимальными энергетическими затратами. Благодаря налаживанию механизма регуляции тела вы получаете общее оздоровительное воздействие, которое будет выше любых ваших ожиданий.

За счёт же экономии энергии происходит освобождение потенциала для осознания. Когда у вас много накопленной внутренней энергии – вы можете расходовать её на различные творческие занятия и начинаете улучшаться как личность. Также можно направлять энергию на осознание своей личности и своей природы (то есть, на духовное самоулучшение). Это будет завершение хатха-йоги и начало раджа-йоги – йоги осознанности.

Когда человек обучается концентрации своего внимания, он может улавливать движение в теле тонких энергий и получает возможность сознательно их контролировать.

Тогда практикующий переносит акцент своего внимания с того, что происходит «снаружи» на то, что творится внутри, максимально концентрируется на своих внутренних ощущениях. В тот момент, когда концентрация оказывается на самом высоком уровне – становится возможным полное отключение восприятия раздражителей извне и вы полностью погружаетесь в себя.

В такие моменты вы осознаёте себя, как единое, целостное и бесконечное существо, которое не ограничивается ни с помощью пространства, ни с помощью времени (по отзывам практикующих людей).

Зачем нужен наставник в йоге?

Асаны йоги обладают мощным воздействием на тело человека, но в случае некорректного выполнения оно вместо положительного станет разрушающим.

Конечно, вы можете парировать, что на сегодня хватает различных книг, а также обучающих видео по йоге, которые помогут освоить данное искусство самостоятельно. Да они действительно могут помочь вам, но обучаться йоге, как искусству необходимо исключительно лично у тех, кто уже давно её практикует.

Не зря ведь существует поговорка «лучше раз увидать, чем 100 раз услыхать»: нашему телу будет значительно проще понять язык другого тела, чем словесное описание.

Таким же образом традиция йоги издревле и передавалась от наставника к ученику.

Польза и вред хатха-йоги

Йога окажет исцеляющее влияние на тело человека в ряде ситуаций:

• при наличии патологий хребта (если вы страдаете от остеохондроза, сколиоза, лордоза, кифоза, грыж межпозвоночных дисков;
• при наличии артритов и артрозов;
• если вы страдаете от синдрома хронического истощения, повышенной тревожности, плохо спите;
• находитесь в постоянном состоянии хронического стресса;
• страдаете от астении либо вегетососудистой дистонии;
• у вас нарушены функции внутренних органов

Однако, обязательно обратите внимание на то, что йога имеет свои противопоказания устойчивого и временного характера. Дальше мы рассмотрим обе категории более детально.

К устойчивым противопоказаниям можно отнести:

• общее тяжёлое состояние;
• наличие психологических расстройств либо пограничных состояний психики;
• наличие органических патологий сердца – некомпенсированных пороков; пароксизмальной тахикардии; мерцательной аритмии; аневризма аорты, дистрофии миокарда;
• при наличии патологий кровообращения;
• при тяжёлых инфекционных поражениях опорно-двигательного аппарата;
• при серьёзных черепно-мозговых травмах, повреждённом позвоночнике в ситуации, когда имеет место неудовлетворительная компенсация;
• при нейро-инфекциях;
• в случае серьёзных нарушений пропорций тела;
• при наличии злокачественных опухолей.

Нужно заметить, что даже во всех перечисленных выше состояниях корректное выполнение упражнений йоги может быть полезным, но крайне важно, чтобы вас контролировал опытный наставник. Для этого рекомендуется запись на курс йоготерапии, перед которой потребуется пройти предварительное индивидуальное собеседование.

Обзор временных противопоказаний

• регулярное потребление в больших дозах сильнодействующих медикаментов;
• обострившиеся хронические патологии;
• период после операции;
• состояния физического истощения;
• состояния перегрева и переохлаждения;
• увеличение температуры выше тридцати семи или меньше тридцати шести и двух градусов;
• выполнение тяжёлого физического труда;
• состояние наполненного желудка;
• прохождение курса глубокого массажа по «чжэнь-цзю» терапии;
• посещать парную или сауну можно не менее, чем через 6-8 часов после занятий йогой или за четыре часа до неё.

Составляющие хатха-йоги

Практику хатха-йоги образуют такие составляющие:

1. Пранаяма – практика, заключающаяся в исполнении специальных дыхательных упражнений, которые призваны научить человека контролировать свои эмоции. А ещё пранаяма позволяет массажировать внутренние органы.
2. Асаны – физические упражнения, выполняемые в особенных позициях, которые дополняют особенные дыхательные техники и концентрация внимания.

В хатха-йоге практикуются статические упражнения, выполняемые на вдохах, выдохах либо задерживаниях дыхания. Недопустимо выполнение асан на пределах своих физических возможностей, ведь, напротив, они должны способствовать расслаблению, умиротворению.

Очень важно, чтобы занимаясь хатха-йогой, вы не ощущали физический дискомфорт. А вот приятные ощущения, возникающие в теле в процессе выполнение асан являются хорошим знаком – они указывают на правильную циркуляцию праны по телу.

3. Медитативная практика. Её главное целью является умение слышать себя, избавляться от всего лишнего, напускного. При релаксации человек расслабляется физически и психически, также происходит направление энергии на его духовное развитие.
4. Шаткармы – выступают упражнениями и методами хатха-йоги, способствующими очищению внутренних органов. В переводе с санскрита обозначают «шесть деяний». В действительности всего существует шесть очистительных практик:

• джоути – очищает пищеварительный тракт;
• басти – тонизирует и промывает толстый кишечник;
• наули (лаулики) – особые техники, при которых массируется область живота и укрепляются внутренние органы;
• нети – очищает и промывает носовые проходы;
• капалабхати – три простые техники, способствующие очищению передней доли головного мозга;
• тратака – укрепляет оптические нервы и глаза, улучшает зрение, развивает внимательность.

5. Здоровый рацион питания. В практике йоге очень много внимания уделяется правильному питанию. Мастера йоги уверены, что здоровье и удовлетворённость жизнью обеспечит простая натуральная пища и отказ от переедания.

С помощью практики хатха-йоги становятся возможными такие цели:

• пробудить энергию Кундалини – особенную энергию, сконцентрированную в основании позвоночного столба;
• восстановить либо поддержать здоровье;
• обеспечить долгую жизнь;
• осознать своё высшее Я;
• достичь гармоничного состояния между внутренним и внешним, то есть – оказаться в состоянии просветления.

Асаны в хатха-йоге

Асаны выступают статическими позициями, которые необходимо удерживать определённое время с целью перераспределить энергические потоки в теле.

При удерживании конкретной позиции (асаны) происходит перекрывание одного либо сразу нескольких каналов, а также перенаправление энергии по остальным каналам – открытым. Именно поэтому важно достаточно длительное удерживание каждой из позиций, не следует спешить быстро менять её на другую, ведь важно, чтобы энергия правильно распределялась.

Перейти из одного упражнения в другое помогут специальные движения-связки, хотя они и не относятся к обязательным. Ведь изначально асаны не задумывались в качестве группы упражнений, призванных развивать физическое тело либо заниматься физкультурой. Это идеальные позы, чтобы выполнять духовные практики и многие из них можно использовать при медитативных практиках либо самосозерцании.

Разновидности асан в хатха-йоге

Хатха-йога образована огромным количеством асан, она выступает своего рода энциклопедией позиций в йоге. А для большего удобства все асаны разделяются по категориям:

• стоячие;
• сидячие;
• лежачие;
• прогибы;
• наклоны;
• скрутки;
• упражнения на баланс;
• перевёрнутые.

Кроме этого, все разновидности асан могут быть разделены и по прочим признакам. Например, часть из них способствует развитию силы и выносливости, а остальная часть – растяжке.

К примеру, асана Хануманасана является типичным образцом упражнения на растяжку из сидячей позиции, а вот позиции журавля (Бакасан) либо павлина (Маюрасана) – выступают силовыми.

Для перевёрнутых позиций характерна стимуляция кровоснабжения мозга, ведь во время их выполнения кровь приливает к голове и это очень позитивно воздействует на мозговую деятельность. Также в большей части асан данного типа происходит стимуляция пищеварительных органов и тонизирование внутренних органов.

Скрутки тоже благоприятно влияют на здоровье спины и на брюшную полость.

А упражнения, предназначенные для баланса, в принципе выступают универсальными. Грамотно составленный комплекс асан на баланс способствует укреплению почти всех групп мышц и нормализует деятельность внутренних органов. Кроме того, значительно улучшается координация движений. Если начнёте регулярно практиковать йогу, то очень скоро отметите, что даже асаны, выполняемые на одной ноге, даются очень легко и привычно.

Обзор основных позиций для новичков в йоге

Изначально неплохо начать выполнять стоячие асаны, ведь к ним легче привыкнуть, чем к остальным. Для них не потребуются ни прогибы, ни скрутки, хотя существуют и такие виды упражнений, которые делаются из сидячей позиции и постепенно усложняются.

Для новичков в хатха-йоге рекомендовано начинать именно с таких позиций. Как Тадасаны, Врикшасаны, Вирабхадрасаны.

Дальше рассмотрим основные варианты асан с детальным описанием.

Сидячие асаны

Ваджрасана внешне является очень простой позой, выполняемой из сидячего положения, однако она невероятно полезна, так как способствует правильному распределению энергии по позвоночнику снизу наверх.

С помощью этой асаны, а также прочих асан, к примеру, Сидхасаны, Сукхасаны, Свастикасаны и классической Падмасаны вы сможете выполнить медитативную практику.

Данные позиции являются устойчивыми, приводят позвоночник в правильное положение и в них допустимо задерживаться на протяжение продолжительного времени.

Лежачие упражнения

Среди них, безусловно, выделяется Шавасана. Это та асана, которая всегда является завершительной для ежедневной йоговской практики. Выполнить её довольно несложно и она способствует органичному завершению всего комплекса асан.

Причём совершенно неважно, сколько всего времени ушло на практику – двадцать минут либо несколько часов – всегда помните про то, что выполнение указанной позиции в конце помогает гармонично завершить практику, принять энергию и позволить ей начать растворяться в теле.

Ещё указанная асана полезна не только как завершительная, а также представляет собой базовую асану, которая может быть практикована в процессе медитации. Она оказывает замечательное воздействие не только на физический организм, но и на эмоциональное состояние, способствует умиротворению и приведению в порядок своих чувств.

Сурья Намаскар – Приветствие Солнышка

Особенного внимания следует уделить комплексу упражнений «Сурья Намаскар». Он представляет собой поистине идеальный вариант для новичков в йоге.

Выполнение Приветствия Солнцу основано на нескольких основных асанах, которые образуют динамичный комплекс, а потом уже выполняются по отдельности.

При всём при этом Сурья Намаскар не отнимет у вас много времени и, как правило, применяется в качестве разогревающего комплекса на начальных этапах практики, хотя может выполняться и отдельно. Допускается делать одновременно по несколько кругов данного комплекса.

Насколько важна регулярность в занятиях хатха-йогой?

Нужно заметить, что систематическое выполнение упражнений йоги – это, пожалуй, основное правило. Если вы будете даже по чуть-чуть заниматься йогой, но ежедневно, то сможете получить намного больший результат, чем в случае непостоянных тренировок.

Причём данный принцип подходит и для новичков, и для тех, кто уже достаточно долго занимается йогой. Регулярные занятия помогут поддерживать мускулатуру в тонусе, и вам не придётся восстанавливаться после длительных перерывов.

Плюс появление постепенного прогресса всегда очень позитивно воздействует на организм и доставляет практикующему человеку уйму положительных переживаний.

Поэтому однозначно лучше практиковать ежедневно, чем раз за неделю. Причём вы можете не выполнять сразу все асаны комплекса, а делайте самые любимые или те, которые уже успели достаточно хорошо освоить. Вскорости это станет вашей привычкой и вы будете ждать каждого занятия с воодушевлением.

Комфорт исполнения упражнений

Самый важный принцип – это чтобы в процессе выполнения всех асан хатха-йоги вы чувствовали комфорт. Значит, смысл в этом случае  заключается не в том, чтобы бороться с постоянным внутренним протестом либо совершать какие-либо достижения.

Хотя, безусловно, когда вы будете заниматься более трудоёмкими асанами, вероятно, почувствуете определённый протест и для их выполнения вам потребуется больше времени.

Однако, главное правило здесь будет следующим – ваше тело должно быть расслабленным в процессе выполнения упражнений, а сами асаны должны приносить настоящее удовольствие. Именно по этому принципу вы и понимаете, насколько правильно выполняете упражнения.

Принцип компенсации

При построении своего комплекса практик не забывайте о компенсаторном принципе. Он заключается в том, что каждое из движений должно быть дополнено противодвижением.

Например, если вы наклоняетесь, то потом необходимо прогнуться. А если напрягаетесь – следует расслабиться. После вдоха следует выдох – это несложный принцип, соблюдение которого обеспечивает безопасность при практике йоги длительное время, и тогда по итогу вы сможете получить желаемую пользу и обогатитесь в духовном плане.

Это были основные принципы занятий хатха-йогой, в частности для начинающих.

В завершение темы обязательно просмотрите тематический видео-ролик:

Marissa

Польза йоги, польза от занятий йогой. Польза йоги для женщин и мужчин

Нет такого человека, которому йога не принесла бы пользу, поэтому можно с уверенностью сказать, что она подходит всем. Исключение составляют некоторые заболевания, при которых польза йоги подвергается сомнению и её практика даже может навредить: инфекции мозга и позвоночника, злокачественные опухоли, психические болезни, острые заболевания внутренних органов. В остальных случаях систематические занятия йогой нормализуют все физиологические процессы в теле, и организм начинает функционировать слаженно – так он работает, наверное, лишь в детстве, когда молодому организму всецело помогает сама природа.

За счёт чего занимающиеся получают пользу от занятий йоги? При взгляде со стороны люди сидят в удобных позах и ничего особенного не делают… Тем не менее работа в статическом положении идёт серьёзная. Если говорить кратко, то за счёт комбинирования дыхания с мышечным напряжением и расслаблением тела.

Дыхание позволяет контролировать внимание и усиливает эффект от асаны. Напряжение мышц приводит в движение глубоколежащие мышцы (пассивные), а те в свою очередь рефлекторно воздействуют на внутренние органы, до которых в других видах физической активности просто не добраться. И, наконец, после хорошего напряжения идёт глубокое и качественное расслабление всего тела.

Польза йоги для мужчин: экскурс в историю

В древней Индии йога, вообще говоря, считалась занятием только для мужчин, как способ достижения Абсолюта, высшего познания себя и слияния с Творцом после полного освобождения от материального и очистки от кармической деятельности. Достичь освобождения — прерогатива мужская.

Человеческое сознание проходит определённые стадии развития с минерального мира, продолжая растительным и животным и получая человеческое воплощение. Рождаясь, человек тоже проходит этапы развития сознания, и, с этой точки зрения, женщина — это определённый этап. Согласно йогическим трактатам, только хорошо исполняющие свои земные обязанности женщины, занимающиеся служением мужу и семье, могут обрести право родиться мужчиной. Дальше эволюция их сознания продолжается в мужском теле, у которого возможностей гораздо больше.

Поэтапное развитие сознания человека хорошо иллюстрирует учение об энергетических центрах в человеческом теле — чакрах — и деление по ним на касты. Люди с невысоким уровнем развития, удовлетворяющие исключительно свои потребности, шудры (работники), условно живут нижними центрами: чакрами Муладхарой и Свадхистаной. Сознание вайшью (купцов) поднимается до Манипура-чакры: помимо себя, они уже проявляют заботу о других, например о семье, и что-то производят для общества. В старые времена с этого уровня разрешалось заниматься йогой.

Следующий уровень Анахата-чакры — у касты кшатриев (воинов), которые посвящали себя заботе обо всех. Они занимались особенной йогой, направленной на развитие силы, выносливости, терпения и здравомыслия. В нынешние практики очень многое привнесено кшатрийской йоги, которая помогает нам устоять в бесконечно бушующем современном мире.

Вишудха-чакра развита у высшей касты — брахманов (мудрецов). Это лидеры организаций, общественные деятели, управленцы, политики и цари. На этом уровне сознание эволюционирует до понимания того, что я есть душа, а не тело. Наигравшись в роли шудры, вайшью, кшатрия, человек приходит к познанию своей духовной природы, и ему предписывается заниматься йогой и медитацией.

Две верхние чакры в области лба и макушки — Аджна и Сахасрара — являются выходом за пределы человеческого сознания и отвечают за связь с космосом. В своём развитии мужчина тоже проходит все эти этапы. Поэтому здесь можно говорить не просто о пользе йоги для мужчин, а о том, что она является тем фундаментом, на котором эта эволюция достигается.

Чем полезна йога для мужского организма

В физическом плане йога очень полезна для сильного пола. Сила, которая даётся мужчине от природы, если её не развивать, будет утрачена. То же и с гибкостью. Несмотря на то что от природы женщины гибче, возможности развить гибкость гораздо больше в мужском теле. И в нём она действительно смотрится уникально. Вспомним восточных борцов, которые способны гнуться так, как того требует изощрённые бойцовские приёмы.

Характер гибкости женщины иной — это пластичность, подвижность, грациозность, плавность и мягкость, говорящие об умении приспосабливаться, служить целям сохранения и продолжения жизни. У мужчины же гибкость и сила предназначаются для оптимального решения поступающих задач.

Часто занимающиеся йогой мужчины недолюбливают растяжки, считают это женским занятием и недооценивают их важность для гармоничного развития своих мускулов. Многие растягивающие позы хорошо прорабатывают нижние центры — проблемные как у современных мужчин, так и у женщин.

Во-первых, это различные заболевания половой сферы в силу разных причин. Во-вторых, это психологические проблемы и блоки родом из детства, издержки неверного воспитания. Завышенные требования общества, преподносящего в качестве «ценностей» такие навыки, как конкурирование по любому поводу и безостановочное потребление. В-третьих, неразборчивость в связях, половые излишества, которые в наше время принимают за «силу», в действительности ею вовсе не являются и лишь приводят к плачевным последствиям для здоровья.

Многие спохватываются, когда уже имеют различные сложности и заболевания репродуктивной системы. Польза йоги для мужчин в том, что она даёт возможность не быть заложником подаренного человеку природой богатства — сексуальной энергии. Ею можно научиться пользоваться весьма эффективно.

Начинать работу над телом имеет смысл с нижних энергетических центров — Муладхары, Свадхистаны и Манипуры. Такие позы как Баддха Конасана, Упавиштха Конасана, Джану Ширшасана, Падмасана, Самаконасана и другие хорошо стимулируют предстательную железу, как и многие позы стоя: Уттхита Хаста Падангуштхасана, Врикшасана, Натараджасана и т. д. Целенаправленная работа с нижними чакрами позволит мужчине обрести здоровье и мужскую силу.

Работа с центрами на уровне живота и солнечного сплетения развивает волю, будит спящую энергию и стремление к достижениям, делает ясными цели и придаёт уверенности их добиваться. Каста кшатриев (воинов) занималась прокачиванием именно нижних чакр.

Верхний энергетической центр – это чакры Анахата, Вишудха, Аджна. Польза йоговских поз на область сердца в том, что они позволяют мужчине лучше понять свои чувства, постепенно взять верх над эмоциями. Развить в себе добродетельные качества, такие как человечность, любовь. Это позы Бхуджангасана, Дханурасана, Чакрасана, Шалабхасана, Уштрасана и др.

Постепенно, согласно восьмеричному пути йоги, к практике асан подключаются дыхательные упражнения, медитативные техники. Мужчина крепнет физически, от нижних центров к верхним поднимая и уровень своего сознания: начинает жить и действовать не с позиции «я — тело (животное)», а с уровня «я — душа (человек)».

С верхними центрами работают перевёрнутые позы, например: Сарвангасана (Поза берёзки), Халасана (Поза плуга), стойки на предплечьях, руках. Они толкают энергию ещё выше, к голове, чакре Сахасраре — это, как мы знаем, связь с Абсолютом. На этом уровне человек осознаёт свои космическое задачи, предназначение и начинает служить обществу, мирозданию, Вселенной и Творцу. Очищение всех энергетических центров высвобождает энергию на творческую и личностную реализацию.

От того, каков уровень сознания у мужчины, зависит и та деятельность, которой он занят. Если чакры не развиты, он будет рабом наслаждений, удовольствий, эгоистических устремлений, что постепенно приведёт к деградации. Нередко такие индивиды имеют агрессивное и даже девиантное поведение. Как видим, нехитрые с виду йогические практики в зале превращаются в стройную и продуманную систему телесного и духовного самосовершенствования, которые находят своё отражение в реальной жизни.

Первое, что взращивает такой планомерный труд над собой, — это самоуважение и качества, необходимые для достижения своих целей. После налаживания отношений с самим собой появляется естественное желание заботиться о ближних: семье, родственниках. Далее идут в гору дела на существующей работе или находится занятость, к которой личность более всего склонна. Одно следует за другим или всё разом — у каждого индивидуально.

Несомненная польза от занятий йогой, или, лучше сказать, её стратегия, здесь заключается в том, что отныне всё, совершаемое мужчиной, идёт от его души. Штампы, типа «так надо», «что скажут другие», «как у всех, так и у меня», больше над ним не властны. Йога дисциплинирует, помогает встать на путь самовыражения и проведения в жизнь того потенциала, который заложен Творцом, то есть реализации божественного плана на земле.

Польза йоги для женщин

Многое сказанное выше «для мужчин» применимо и к женщинам, но с некоторыми оговорками, связанными с физиологией. Как это бывает во многих сугубо мужских областях, присутствию женщины там противились, но и запрещать, по правилам йоги, не имели права: нельзя запретить человеку развиваться. И сегодня мы наблюдаем такую картину: 2/3 занимающихся в зале — женщины. По этой причине некоторые ошибочно относят практику йоги к видам физической активности для слабого пола. Хотя йога прежде всего — дисциплина, чтобы ей следовать, нужна воля — здесь нет разделения на мужскую и женскую.

Причин, почему на йоге больше женщин, много: дамы больше заботятся о красоте и здоровье тела; интересуются чем-то необычным, лежащим в сфере эзотерики; открыты модным веяньям и новинкам; более чувствительны, ранимы и по наитию находят способы разгрузки от повседневных забот. Но разговор в статье сейчас о другом.

К йогическому постулату, что воплощение в женском теле — лишь один из этапов эволюции человеческого сознания, не стоит относиться предвзято. Эта роль прекрасна и почётна, имеет массу интересных моментов, как и всякий переходный период. Начнём хотя бы с того, что женщина от природы уже имеет всё необходимое для благоприятного развития. Первым делом нематериальный резерв — энергия, которой постоянно наполнена. Она энергетична и всегда может вдохновить. В частности, для мужчины изначально женщина — это источник энергии, хотя может служить и одной из причин её потери.

В процессе жизни из-за неправильного воспитания, невежества, влияния среды, моды и личной кармы женщина разбазаривает своё «приданное» и, в конце концов, может потерять.

Если польза йоги для мужчин заключается в том, что появляются силы сделать себя (ведь мужчиной надо ещё стать!), то еще не растерявшей себя женщине йога поможет лишь скорректировать спорные, не устраивающие её моменты. Стать ещё более лучшей версией себя, чем какой она была прежде. По задумке Творца женщина изначально прекрасна.

Среднестатистической представительнице прекрасного пола, родись она в более благоприятной обстановке и гармонично развиваясь, ничего делать бы не пришлось. И такие женщины есть, они осознают свои преимущества, мудры и счастливы в своём воплощении, но их тоже можно встретить в залах йоги. Они в поиске и решают какие-то свои задачи, будь то здоровье, семья или работа. Жизнь современной женщины по степени стрессов, ответственности и желания самореализоваться сегодня не отличается от жизни мужчин.

Чем полезна йога для женского организма

В физическом плане польза йоги для женского организма прежде всего заключается в том, что помогает наладить работу эндокринной системы. Здесь прекрасный пол устроен сложнее мужчин. Имеется даже такое выражение: «Женщина — заложница своих гормонов». Неполадки с одним способны вывести из строя многие другие. Нормализации процессов, протекающих в нижних чакрах, способствуют асаны на раскрытие таза, брюшные манипуляции и работа с замками (бандхами), мудрами.

Внутренние органы, влияющие на эндокринную систему, — гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, яичники должны работать слаженно и расположены как в нижних, так и верхних центрах. Важно, чтобы в занятие входили практики йоги, помогающие синхронной работе всех чакр.

Вместе с гормонами надо стабилизировать и нервную систему. Женский ум гораздо подвижнее мужского. Мужчины склонны обдумывать одну ситуацию всесторонне, у женщины же в голове теснятся несколько версий одного и того же, плюс дополнительные и совершенно посторонние. Такой «оркестр» в голове доставляет много неприятностей. Польза йоги для женщины в том, что она помогает ему «играть слаженно». Практики на релаксацию (йога-нидра, Шавасана, медитации), успокоительные дыхательные техники (Апанасати, Нади Шодхана) благотворно влияют на психику. Помогают избавиться от сомнений, нащупать истинные потребности и избежать ненужного влияния, которое в силу турбулентности ума тоже является большой проблемой для женщин.

Дамы от природы не отличаются силой рук и пресса, но эти области у прекрасного пола слабее, чем требуется. Здесь необходимо соблюсти баланс. Польза силовых поз йоги для женщин очевидна, но и налегать на них нельзя в периоды избавления тела от токсинов. Важно учитывать и психический эффект: позы на силу вызывают неуравновешенность и агрессию. Однако систематическая и своевременная силовая нагрузка учит контролю эмоций, их переработке в более позитивное русло. Например, разозлившись, не срываться на крик, а выполнить отжимания (10 раз должно быть под силу) или что-то начать делать, например уборку по дому.

Речь идёт об умении преобразовывать те эмоции, которые могут нанести вред самой их обладательнице и окружающим её людям. Это уже работа с верхними центрами. Асаны на раскрытие грудной клетки помогают выплёскивать чувства, никого не задевая. В целом же эмоциональная природа женщин стихийна и плохо поддаётся волевым усилиям. Подавление приводит к психосоматическим заболеваниям. Польза йоги для женщины в том, что она помогает лучше изучить свои проявления и научиться не сдерживать переполняющие чувства, а адекватно их выражать.

Уравновешенный человек и выглядит привлекательнее. Красота — важнейший аспект для женщины. Йога добавляет к внешней притягательности (нормализации веса, оздоровлению и очищению кожи, подтянутости фигуры, омоложению) внутреннюю (гармонию, оптимизм, харизму, уверенность в своей женской силе). Всё это без изнурительных тренировок. Более того, занятия йогой со временем начинают доставлять удовольствие. Умение наслаждаться процессом — во многом женское свойство.

В плане духовном личностный рост женщины, если необходим, обязательно произойдёт, а с ним изменится и качество жизни. Задача женщины, как и мужчины, — служение. Необходимо только сделать выбор, кому или чему его посвятить. Если женское воплощение всего лишь переходный этап, то целесообразнее служить тому, кто выше на ступени развития, — мужчине, выбрав среди них достойного, а уже через него — Абсолюту. Впрочем, время, в которое нам довелось жить на Земле, предоставляет многообразие форм выполнения своего предназначения. Польза от занятий йогой заключается в том, что она помогает понять его и заняться претворением своих замыслов в жизнь.

Какая польза йоги для тела

Йога как средство оздоровления тела завоёвывает всё больше поклонников. Бывает, что люди позанимаются — состояние улучшится, они бросают ходить и возвращаются, когда снова становится плохо. Если хочется вернуть здоровье на долгосрочной основе, регулярную практику следует сделать образом жизни, тогда и польза йоги для оздоровления не будет временной, а накопится и станет существенной.

Если надо справиться с конкретными заболеваниями и нет желания углубляться в методологию, пожалуйста. Йога успешно служит прикладным целям через отдельное направление — йогатерапию. Например, брюшные манипуляции решают многие задачи ЖКТ без лекарств. Сегодня ещё молодые и деятельные люди часто болеют артритом. Занятия йогой могут поддержать суставы в хорошем состоянии, и до вмешательства врачей дело не дойдёт.

Если вы часто простужаетесь, то очистительные методики, доступные дыхательные упражнения и асаны на область грудного отдела помогут сделаться более устойчивыми к вирусам. Систематическое выполнение асан, пранаям и очистительных техник даже в гомеопатических дозах поможет снять боли в спине и других отделах позвоночника, сделает его гибким. В настоящее время наиболее прогрессивные представители медицины в нашей стране и не только активно применяют йогические техники для нормализации собственного здоровья, но и рекомендуют их своим пациентам.

Какая польза йоги для духа

Уйдут стресс, тревоги и депрессии. Их заменят спокойствие и продуктивность. Уравновесится давление и сердечный ритм. Мышцы приобретут тонус, тело — рельефность. Уменьшится аппетит, нормализуется вес, и повысится иммунитет. Улучшится осанка, а весь облик обретёт свежесть и бодрость. Хорошее общее самочувствие отмечают все впервые попавшие в йога-класс. Став более спокойным, многие начинают слышать свою интуицию. Уходят автоматические реакции, вместо них зарождается осознанность мыслей и действий. Жизнь приобретает яркие краски.

Люди возвращаются к давно заброшенным любимым занятиям, становясь счастливее, или начинают изучать новое, активно проявляя свою жизненную позицию и добиваясь целей. Страх уступает место глубинному пониманию своих истинных задач, и человек постепенно становится хозяином своей судьбы. Это и есть здоровый образ жизни, к которому многие стремятся, применяя точечные меры. Йога же работает в комплексе.

Пожалуй, польза йоги в том, что организм приходит в норму. Скажете, звучит скромно. Однако быть здоровым и адекватным человеком в нынешнее время — это достижение. Все давно забыли, какая она — норма?! Большинство в силу разных причин давно от неё отклонились и приобрели множество проблем. Невзирая на усилия государства культивировать среди населения здоровый образ жизни, у привнесённого извне учения это пока получается эффективнее. Практикуйте. Если йога и не панацея, то очень многое в жизни человека способна поставить на свои места.

Заниматься йогой с клубом OUM.RU

йога — польза от данного направления йоги

Хатха-йога — популярное нынче восточное учение. В каждом российском и европейском городе работают десятки йога — студий и центров. Однако, многие начинающие приходят заниматься, отдавая дань моде или любопытству и не задумываясь о колоссальной пользе этой практики.

Здоровье

Регулярная практика способствует гибкости позвоночника, устраняет боли в нем. Позвоночник же взаимосвязан практически со всеми жизненно важными системами и органами.

Возрастает подвижность суставов, а связки становятся эластичными и способными к большему вытяжению.

Благодаря йоговским асанам налаживается здоровая деятельность кровеносной, пищеварительной, эндокринной, дыхательной систем.

Эмоции

Эмоциональное состояние человека непосредственно связано с телом. При стрессах тело напрягается, происходит «зажим» мышц.

Расслабление тела способствует запуску противоположного механизма — восстановлению душевного баланса, избавлению от страхов, обретению спокойствия.

Мышление

Баланс наблюдается не только между телом и психическим состоянием, но и в работе обоих полушарий мозга. Возрастает скорость мышления, улучшается память, развиваются способности к творчеству. Появляется свежее и нетривиальное восприятие мира и действительности.

Зная, какое воздействие оказывают занятия йогой, новичку будет легче подойти к ним осознанно, а значит — в полном соответствии с принципами йоги.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

E-mail

Что даёт йога женщине.

Практика йоги приводит к абсолютному равновесию между телом и духом. Йога оздоровляет организм, делая его способным взаимодействовать с сознанием и развивая тем самым стабильность, самообладание и выдержку.

Гита Айенгар

Жизнь современной женщины сопряжена с многочисленными заботами, которыми она окружена, не только выполняя роль матери и супруги, созидая тепло и уют домашнего очага, но также стараясь наравне с мужчиной обеспечивать и материальное благополучие семьи. Современная женщина одновременно строит карьеру и заботится о своей семье, что приводит её к колоссальной растрате своей энергии, предназначенной природой для исполнения чисто женских обязанностей. Чрезмерная нагрузка, которую она возлагает на свои плечи, может привести впоследствии к постоянным стрессам и нервному истощению. Утрата внутренней гармонии и здоровья — неизбежное следствие такого положения вещей и образа жизни.

В современном мире многие женщины пытаются строить карьеру наравне с мужчинами; постоянная погоня за результатом, стремление стать некоей «успешной бизнес-вумен», ни в чём себе не отказывающей ввиду наличия излишка материальных средств. Лишь неведение держит женщину в оковах ошибочного мировосприятия, направляя её по далеко не женскому пути в жизни. Конечно, расплата не заставит себя долго ждать: различные заболевания женской половой сферы, частые головные боли, нарушения цикла, проблемы с зачатием, а также ранняя менопауза… Если вовремя не опомниться и своевременно не вернуться к своей женской сути, то последствия могут быть куда более плачевными. Поэтому основным помощником женщине (альтернативу которому в современном мире найти довольно-таки трудно) станет йога!

Финансовые возможности позволяют многим «преуспевающим леди» посещать косметические и омолаживающие процедуры, покупать дорогие средства по уходу за собой, а современная «велнесс»-индустрия позволит сохранить молодость за её же деньги, только не стоит забывать, что внешняя красота, тем более купленная за деньги, а значит, неестественная и искусственно созданная, недолговечна и требует постоянного «поддержания на уровне». А какой вред приносит здоровью косметика! Красота требует жертв? И первой жертвой станет ваше здоровье. Неужели выбор не очевиден? Здоровье всегда должно стоять на первом месте, ибо нормальной полноценной жизни у нас не будет, если одолеют болезни. Хотите сохранить цвет лица? Занимайтесь йогой! Улучшение кровообращения создаст все предпосылки для естественного сияния вашей кожи безо всяких доморощенных косметических процедур, эффекта от которых хватит лишь на несколько дней, и это в лучшем случае.

Откажитесь от высоких каблуков. Не убивайте свои ноги ради эффектного внешнего вида. Бездумное следование моде, а также малоподвижный образ жизни сделали своё дело: бич нашего времени — варикозное расширение вен, тромбофлебиты, и другие тяжёлые заболевания опорно-двигательного аппарата. Йога позволит решить проблемы, связанные с ногами, такими как отёки и тяжесть. Вы наверняка привыкли пить кофе по утрам, для того чтобы взбодриться перед рабочим днём? Не можете встать рано утром по зову будильника? Опять же йога в помощь! Комплекс асан по утрам придаст вашему телу лёгкости, создаст активный настрой, повысит работоспособность, да ещё и при этом увеличит сопротивляемость организма к заболеваниям и стрессам — это ли не наилучшая альтернатива искусственным стимуляторам, вроде кофе, чая, шоколада? Кстати, после выполнения утреннего комплекса йоги приготовьте себе к завтраку фруктовый коктейль или смузи, и необходимый заряд бодрости вам обеспечен!

Вернуть здоровье и обрести внутреннюю гармонию помогут практики йоги. Йога — это не только физические упражнения, которые помогают поддерживать фигуру в порядке и выглядеть стройно и красиво. Асаны совершенствуют не только тело, но и Дух. А наше тело — это храм Духа, поэтому относиться к нему мы должны с уважением! Стрессы заставляют держать мышцы в постоянном напряжении, что уже негативным образом сказывается не только на нашем психологическом состоянии, но и на здоровье в целом.

Йога поможет не только сохранить, но и вернуть утраченное здоровье, гармоничное состояние и энергичность. Ощутите положительное воздействие практики, несравнимое ни с какими спа-процедурами.

Не забывайте о своей женской природе в круговороте бесконечных «важных» дел! Поверьте, «важность» некоторых из них актуальна до той поры, пока здоровье не подводит, а стрессы не довели до нервного истощения. Начните заниматься йогой уже сейчас! Приступайте к занятиям с выполнения небольших комплексов для начинающих. Также включите в свою практику дыхательные упражнения и очистительные крийи.

Что дает йога женщине?

Йога приносит неоценимую пользу для эндокринной системы организма женщины, так как способствует восстановлению гормонального фона. Она способствует улучшению функционирования желёз внутренней секреции. В организме женщины насчитывается порядка 60 гормонов, и сбой в работе хотя бы одного из них может привести к дисбалансу гормонального фона всего организма. Синхронная и слаженная работа таких органов, как гипоталамус, гипофиз, надпочечники, яичники, а также желёз поджелудочной, щитовидной и паращитовидной, а также половых желёз, обеспечивает нормальное функционирование эндокринной системы. Когда активизирована работа и налажено эффективное их взаимодействие, то это обеспечивает и благотворное влияние на менструальный цикл (особенно, если имеют место сбои и нарушения), а также на психоэмоциональное состояние (выражается в спокойствии и отсутствии эмоциональных всплесков) и на гормональный фон в целом. Регулярная практика йоги будет особенно полезна в части того, что она способствует смягчению менструальных болей, облегчает симптомы ПМС. Только следует обратить внимание на технику безопасности в эти особенные для женщин дни. Организм женщины требует к себе уважительного отношения. И кому, как не ей самой в первую очередь, не проявлять эту заботу, иначе велик риск того, что организм сам даст сигнал в виде болезни, что необходимо остановиться и восстановить энергию и силы. А современные женщины даже во время критических дней на занятиях йогой выполняют все асаны, которые практикуют и в обычные дни. В эти дни необходимо отказаться от выполнения перевёрнутых асан и асан, вызывающих напряжение в области живота. Допустимы только безопасные позы, статичные, при этом все движения должны быть мягкие и неторопливые, не препятствующие естественным процессам очищения организма от токсинов. Так что не забывайте в эти дни корректировать свою практику йоги.

Каждый человек в своей жизни проходит через четыре возрастных периода. Согласно возрастной периодизации, предложенной древнегреческим философом Пифагором, жизнь человека, как создания природы и её неотъемлемой частицы, можно разделить на четыре этапа развития: весна, лето, осень, зима. К весне (период становления) он относил возраст до 20 лет, лето (молодость) — от 20 до 40 лет, осень (расцвет сил) — от 40 до 60 лет, а зима (угасание) соответствует возрасту от 60 до 80 лет. В рамках этих четырёх периодов через определённые изменения проходит организм человека, меняется его психика, мировосприятие. Получается, что в рамках одного воплощения человек как бы проживает четыре отличных одна от другой жизни, в течение которых происходит трансформация энергии, перенастройка и психики и физиологии на новый лад, соответствующий очередному этапу жизненного пути. Все эти перемены приводят к внутренним конфликтам, на решение которых человек тратит много энергии, дабы вернуть душевное равновесие и гармонию. Через эти стадии проходят как мужчины, так и женщины. Однако женщины сложнее переносят переходные периоды, ввиду природной чувствительности и тонкости восприятия. Давайте рассмотрим, как йога сможет помочь женщине справиться с проблемами в её жизни, вызванными как физиологическими изменениями в организме, так и трудностями, порождёнными особенностями её психоэмоциональной сферы.

Что даёт йога женщине, если ей заниматься в возрасте до 20 лет

Во время перехода от детства к зрелости (период полового созревания) в организме девушки происходят важные физические и психические изменения. В период с 10 до 15 лет начинаются процессы в организме, способствующие обеспечению естественной биологической функции, — деторождению. Эти физиологические процессы вызваны готовностью организма женщины к воспроизведению. В этом возрасте, также именуемом «переходным», возникают трудности в психоэмоциональной сфере, вызванные формированием индивидуального мировосприятия и самосознания.

В этот период особенно эффективными будут перевёрнутые асаны и наклоны вперёд и назад, так как они стимулируют работу гипофиза и обеспечивают приток крови к органам брюшной полости. Асаны стоя способствуют улучшению строения тела и правильному формированию костной системы. Также йога поможет научиться контролировать эмоции и сдерживать импульсы нервной системы, так что любые переломные моменты в жизни будут встречены без психических расстройств и стрессовых потрясений. Практикуя нравственные принципы йоги, можно заложить основу для формирования сильной, морально устойчивой личности, с твёрдыми убеждениями и цельным мировосприятием.

Что даёт йога женщине в возрасте 20-40 лет

На этот период, как правило, приходится время, когда женщина «приглашает» в этот мир новые души для получения драгоценного опыта материального воплощения. Материнство — одна из основных задач женщины в её жизни.

Практика йоги необходима как до зачатия, для комплексного оздоровления организма и подготовке его к этому важному и ответственному периоду, так и во время беременности, и естественно, после родов.

Во время беременности женщинам лучше посещать специализированные классы для беременных, которые проводятся в особенном «мягком» режиме, где занятия адаптированы под специфические требования к женскому организму в этот период.

Отличной книгой на эту тему, распространяемой в клубе OUM.RU, является «Осознанная беременность и естественное родительство».

Заниматься йогой нужно и до зачатия с целью обеспечения нормальной выработки секрета щитовидной железы, необходимо включить в свою практику такие асаны: Ширшасана, Сарвангасана, Сету Бандха Сарвангасана, Джану Ширшасана. Также благотворно скажется выполнение таких асан, как Парватасана, Супта Вирасана, Упавишта Конасана, Баддха Конасана и Супта Падангуштасана. Они способствуют расширению внутреннего объёма матки, обеспечивая правильное кровообращение. А если вы также практикуете пранаяму, то дополнительно успокаиваете и нервную систему.

Если вы практикуете йогу во время беременности, то асаны помогут укрепить матку, так что роды впоследствии проходят нормально.

В послеродовой период особенно показаны Шавасана и Уджайи Пранаяма.

Что дают занятия йогой женщинам в зрелом возрасте

Йога считается очень полезной для тех, кто уже старше 40 лет. В этом возрасте скорость восстановительных процессов в организме женщины снижается, так что болезни начинают «липнуть» всё чаще и чаще. Йога способствует приливу энергии и не позволяет ей рассеиваться, наполняя жизненной силой. Происходит стимуляция слаженной работы внутренних органов, что обуславливает их гармоничное функционирование, таким образом, йога поможет не только предупредить «подстерегающие» болезни, но и поспособствовать быстрому их излечению естественным способом, без «напичкивания» своего организма лекарственными препаратами, избавляющими, как известно, лишь от симптомов заболеваний, но не от их истинных причин, ну а в случае, если вы всё-таки приняли обезболивающую пилюлю в экстренном случае;), тогда и здесь йога придёт на помощь и избавит от побочных, пагубно отражающихся на здоровье эффектах, создаваемых иногда медикаментами.

В этот период у женщины начинается процесс угасания воспроизводительных функций. Происходят не только физиологические, но и психоэмоциональные расстройства… Йога поможет укрепить физическую и душевную стабильность. Практика асан особенно благотворна, так как успокаивает нервную систему и возвращает внутреннее равновесие и гармонию.

Польза йоги для женщин в возрасте от 60 лет и старше

Йога также помогает в этот сложный период жизни женщины. В частности, практика йоги способствует «отодвиганию» начала климакса, помогает снять неприятные симптомы.

Во время менопаузы необходимо выполнять такие асаны, которые будут способствовать облегчению состояния. Подробнее об этом можно почитать в книге Свами Муктананда «Нава Йогини Тантра» (Йога для женщин).

Занимаясь йогой в пожилом возрасте, женщина не только, как было сказано выше, снизит риск «наплыва» болезней, которые обычно обрушиваются на организм в старости. Но также поможет адекватно воспринимать момент приближения ухода из этого мира, приведёт к пониманию, что смерть — это всего лишь переход в новую жизнь. Придёт ясная осознанность и принятие пройденного пути жизни со всеми его радостями и горестями, как необходимого для получения ценного жизненного опыта и духовного совершенствования.

Моральные и этические принципы йоги

Учитывая все плюсы, которые могут дать занятия йогой на физическом уровне, в плане физиологии и здоровья, не стоит забывать, что, приступая к занятиям асанами, необходимо ознакомиться (а ещё лучше — стараться во всём соблюдать) с нравственными заповедями йоги и этическими ограничениями в отношениях человека с окружающим его миром. Поговорим о принципах «Ямы», сформулированных в «Йога-сутрах» Патанжали. В общем-то это то, с чего и начинается йога.

В частности, это касается вашего питания. Переход на вегетарианскую пищу, отказ от мяса, в первую очередь, позволит не нарушить первый принцип «Ямы» — «Ахимсу» (непричинение вреда, ненасилие). Вдумайтесь также о вреде, который вы причиняете своему организму, пытаясь «приукрасить» свою внешность. Это касается и косметики, о вреде которой вы, несомненно, знаете, но привычка соответствовать неким стандартам, принятым в обществе, а также укоренившиеся предрассудки препятствуют решительно отказаться и от макияжа, и от окрашивания волос, и прочих бесполезных косметических процедур. А ведь и это является нарушением основного нравственного принципа! Не так трудно отказаться от вещей из кожи и меха животных (очень хотевших жить, до того, как их убили ради ваших курточек, сумочек, сапожек и шубок).

И очень распространённая среди женщин привычка «перемывать кости» своим знакомым, обсуждать других, разносить сплетни, мысленно вы это делаете или в компании подруг — неважно, запомните одно: любая мысль, порождённая вами, в первую очередь сразит вас самих. То, что мы излучаем в окружающий нас мир, то нам от него впоследствии и отражается. Так что имейте в виду, что любая критика с вашей стороны, направленная на кого-либо, по большому счёту выявляет ваши же недостатки, так как в других мы видим лишь то, что есть в нас. Не порождайте в себе низкие эмоции и чувства, не распространяйте таким образом созданное зло. Культивируйте добрые мысли, говорите о других только хорошее, а если это невозможно, то лучше просто промолчите.

Также избегайте лжи. Обманывая других, в первую очередь вы обманываете себя. Не нарушайте вторую моральную заповедь «Сатью». Ограничению в чувственных удовольствиях учит заповедь «Брахмачарья». В современном мире, с повсеместно распространяемой пропагандой свободных отношений, это особенно актуально. Практикуйте не только нераспущенность, воздержание от всяческих чувственных наслаждений, а также контроль над своими желаниями. Потребительский образ жизни приводит к непомерному и неуёмному стремлению приобрести как можно больше (как правило, ненужных вещей). Понимание сути принципа «Апариграха» любительницам устраивать «шопинги» и покупать ненужные вещи на распродажах позволит осознать всю суетность и бесполезность их времяпровождения в бутиках и на прочих «барахолках». То, что вами заслужено, вы и так в этой жизни получите! А всё лишнее будет только растрачивать вашу энергию. «Астея» — не завидуйте другим, не желайте чужого.

Следуйте также принципам «Ниямы». Соблюдайте «Шаучу»: одежда должна быть чистой и опрятной, мысли — светлые и благостные. Практикуйте терпение и самодисциплину («Тапас»), принимайте мир таким, как он есть, развивайте в себе осознанное принятие и удовлетворённость всем, что у вас есть («Сантоша»), читайте древние ведические писания, развивайте правильное мировосприятие («Свадхьяя»), ну и не забывайте делиться полученными знаниями с другими людьми и посвящать заслуги от практики йоги во благо всех живых существ («Ишвара Пранидхана»).

Женщины в современном мире, в зависимости от поставленных перед душой задач, а также от кармических «обязательств» перед этим миром, выполняют разные роли. Можно реализоваться в семье, как мать или жена, как правило, в данном случае, речь идёт о её выборе в пользу служения мужу и детям, а можно не ограничиваться только семейным кругом, достичь такого уровня духовной реализации, что семьёй для неё станут все живые существа этого мира, во благо которых она будет действовать в своей жизни. Свою энергию такая женщина будет направлять на помощь другим, во благо всех живых существ.

П. С.

Помните, что всё, что вам нужно для счастья, у вас уже есть, и не надо его искать вовне, оно есть внутри, какими бы ни были внешние обстоятельства вашей жизни…

Йога — это здравый подход к жизни! Занимайтесь йогой, повышайте свой уровень осознанности! Йога — это ваш путь к здоровому и гармоничному существованию!

Успехов вам на Пути!

Чем полезна йога. Рассмотрим несколько факторов

Йога практикуется уже более пяти тысячелетий. Если говорить в целом, то йога совершенствует не только физические возможности человеческого тела, но и способствует духовному развитию человека, его просветлению. Погружаясь в медитацию, осваивая асаны и практикуя пранаяму, ученики йоги добиваются единения души, разума и тела, учатся направлять свою внутреннюю энергию исключительно на созидание.

Так йога оказывает благотворное влияние на:

1. Здоровье человека, состояние его физического тела;
2. Внутренний духовный мир.

Давайте рассмотрим каждый и этих аспектов более подробно.

Вегетарианство как неотъемлемая составляющая практики йоги: в чём польза?

Прежде всего, отметим, что невозможно просто посещать зал для занятий йогой, а затем, покидая его жить, не принимая во внимание основные истины древнего учения. Что это значит? Это значит, что йога — это философия жизни, образ питания и стиль поведения.

Если вы действительно решили изменить свою жизнь и заняться йогой, обратите внимание на своё питание. Поскольку занятия йогой требуют серьёзного, дисциплинированного отношения, вам необходимо будет изучить источники и постигнуть некоторые истины Ямы. Основной такой истиной является ахимса, т. е. ненасилие. А значит, для очищения вашей кармы и тела, от употребления мяса необходимо отказаться. Мясной пище без труда можно найти полноценную замену среди продуктов растительного происхождения. То есть, для того чтобы занятия йогой максимально быстро принесли успешные плоды, рекомендуется перейти на вегетарианство.

Пользой вегетарианства является:

• Ускорение обменных процессов организма;
• Замедление процессов старения организма;
• Профилактика диабета;
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
• Профилактика онкологии.

А самое главное, человек очищается от негатива, который загрязняет его карму.

Чем полезна йога? Конечно же, практикой

Всем известно, что основными способами работы над собой самим, своим телом, являются освоение асан и пранаямы, а также медитации.

Мудрецы говорят: «Пока не исчезнет гибкость позвоночника, человек молод». И это совершенно оправданно! Ведь ни одно свойство нашего тела, в смысле физиологии, не исчезает так быстро, как гибкость. Регулярное, правильное и осознанное исполнение асан способно не только сохранить гибкость вашего тела, но и вернуть её, в каком бы возрасте вы не находились.

Итак, наш первый вывод: йога поддерживает эластичность мышц и связок, а также обеспечивает подвижность суставов.

Многочисленными исследованиями в области медицины доказано, что наш иммунитет напрямую зависит от состояния соединительных тканей, к которым относятся: кости, связки, сухожилия и хрящи. Вот и второй вывод: асаны и пранаяма способствуют повышению восстановительных процессов организма, а также его иммунитета.

Благодаря правильному и сбалансированному питанию, наш организм покидают избытки сахара, соли и холестерина. Жировая прослойка тает на глазах.

Вывод третий: занимаясь йогой, человек теряет свой избыточный вес.

Практические занятия йогой помогут регулировать уровень углекислого газа в крови, следствием чего являются улучшенный обмен веществ и меняется скорость биохимических процессов в тканях.

Вывод четвёртый: йога замедляет процессы старения организма и дарит вам вторую молодость.

Поскольку учение йоги априори отрицает наличие у человека пагубных привычек, таких как алкоголизм, наркомания и курение, мы сможем избежать их отрицательного влияния.

Благотворное влияние занятий йогой на наш духовный мир

Среди многочисленных стилей йоги, наибольшей популярность пользуется Хатха-йога. «Ха» — это ‘Солнце’, «Тха» — это ‘Луна’. Значение термина «хатха-йога» вытекает само собой — ‘слияние двух противоположностей воедино’. Способность усмирять внутри себя бурю страстей, которой и учит нас йога, помогает в конечном итоге прийти к взаимопониманию с внешним миром.

Гармония с окружающими, а самое главное, с собой самим, помогает нам вывести собственную жизнь на новый уровень. Дела сразу идут в гору, на работе и в семье царит мир и спокойствие.

Очень важно — найти учителя, мудрого наставника, который научит вас концентрироваться и расслабляться. Одновременная концентрация и расслабление мышц способствует выработке серотонина — гормона радости, который, в свою очередь, способен помочь человеку справиться со стрессовыми ситуациями.

Научившись справляться со своими негативными эмоциями, вы получите контроль над самим собой, над собственной жизнью. Неспроста первые две ступени хатха-йоги (из восьми) — это постижение нравственных основ и саморазвитие. Только освоив эти этапы, ученики переходят к физическим занятиям.

Йога как важнейший инструмент самовоспитания

Йога учит нас воспитывать в себе такие важные личностные качества, как дисциплина, ответственность, рациональность. Приучая себя к регулярным еженедельным занятиям по расписанию и ежедневной работе над собой, мы самосовершенствуемся, саморазвиваемся. Со временем все эти навыки из зала мы переносим и на свою жизнь, свои повседневные обязанности.

Вдумайтесь, как часто вам хочется полежать или посидеть в кресле перед телевизором или компьютером, потому что вы устали и считаете, что имеете право расслабиться? Ещё хуже, если инструментом для «расслабления», вы выбираете увеселительные мероприятия с алкоголем. В такие моменты ваш разум затуманен, вы начинаете ошибочно полагать, что это и есть отдых, который со временем перерастает в дурные привычки. Причиной для подобного может быть распущенность, с которой и необходимо бороться, а с другой стороны, причиной может быть неумение человека быть твёрдым, ведь всегда проще плыть по течению. А между тем, после такого «отдыха» человеку требуется ещё около суток, чтобы прийти в себя. Запишитесь на занятия йогой и вы поймёте, что во время сеансов вы отдыхаете, набираетесь сил и энергии. Вы научитесь экономить своё время, рационально его использовать. Кроме всего прочего, с помощью йоги вы придёте к тому, что нужно ценить самого себя, своё время, и не растрачиваться впустую.

Польза йоги заключается ещё и в том, что она направляет нас, а не принуждает. Человек, прежде всего, учится слышать язык собственного тела, следовать своему естеству, распознавать свои истинные желания. Согласно учению йоги, неудовлетворённый человек не способен на созидание, а всё больше несёт разрушение. Однако мудрый наставник должен разъяснить своему подопечному, что удовлетворять свои желания нужно осознанно. Это значит, что сначала надлежит определить для себя какое желание первично, а какое вторично. Естественно, следуя принципу «ахимса», мы удовлетворяем свои потребности, учитывая интересы окружающего мира.

Йога полезна при выстраивании межличностных отношений

Польза йоги заключается в том, что человек открывает для себя безграничные возможности своей внутренней силы. Несмотря на то, что все мы являемся частью большого целого (рабочего коллектива, семьи и так далее), мы должны рассчитывать, в первую очередь, на свои силы, осознавать, что во многих трудных жизненных ситуациях нашей веры в свои силы достаточно, чтобы справиться с трудностями. Если нам что-то не нравится, и мы хотим это изменить, нужно начинать с себя.

Как известно, человеческая жизнь — это очень сложная совокупность множества частей, очень важной из которых является сексуальное удовлетворение партнёров. Как ни странно, этот аспект человеческой жизни оказывает на неё непосредственное влияние. В отличие от большинства древних учений, которые сводят значение сексуального удовлетворения к минимуму, йога, наоборот, призывает уделять ему внимание.

Так же пользу принесёт изучение различных источников, которые смогут подсказать вам, как воспитать благочестивое потомство, научиться слышать своего ребёнка, уметь помогать ему в трудных ситуациях и в разные периоды его жизни.

Подводя итоги, можно достоверно утверждать, что польза йоги неоценима. Впуская в свою жизнь древнее учение, вы становитесь здоровым духовно, а вместе с тем и физически. Йога несёт в себе свет, который учит нас не быть эгоистами, а отдавая, получать в сто крат больше. Йога учит нас отказываться от насилия, как морального, так и физического.

Стоит отметить и тот факт, что начав заниматься йогой, мы со временем приходим к пониманию того, что никогда не бывает поздно что-либо начинать. Тому есть множество подтверждений, когда люди в достаточно взрослом возрасте начинают заниматься йогой и к ним возвращается былая гибкость, они начинают находить внутри себя ответы на давно волнующие их вопросы, переоценивать многие вещи, открываться миру.

Польза йоги очевидна: придя к умиротворению внутри себя и найдя общий язык с социумом, в котором мы живём, мы совершенствуем все стороны своей жизни, в результате чего всё общество в целом становится здоровым.

Что такое хатха йога. Польза хатха йоги для похудения

Одна из самых известных на Западе индийских традиций йоги, хатха-йога (деванагари), основана на позах, называемых асаны, шестью очищающих процессах (крии) и на контроле за дыханием (пранаяма). Йога представляет собой состояние, в котором человек соединяется с божеством. Наиболее авторитетный текст этой школы — Хатха Йога Прадипика.

Акцент на магию

Отличие хатха-йоги от классической Йоги-сутра в том, что меньше внимания уделяется метафизике и больше эзотерическим и физическим практикам.  Разница в том, что хатха-йога в равнозначной степени теряет момент философический, она делает сильный акцент на магию и эзотерические аспекты, направленные на то, чтобы получить сверхъестественную силу, и особенно победу:

• над смертью;
• старостью;
• болезнями.

Мистическая концепция, содержащаяся в текстах, делает ее одной из главных составляющих тантрических источников. Она не совсем отличается от классической, рекомендует практику моральных предписаний и запретов (Яма и Нияма), а также стремление к самадхи.

Нет йоги хатха без раджа и нельзя говорить о раджа без хатха.

В чем корень хатха-йоги

Что такое хатха-йога: слово «хатха» (hatha) означает силу. Оно используется как наречие в значении «насилие» и «против воли». Слово состоит из двух частей, «ha» означает Солнце и «tha» означает Луну (символика этих имен похоже на значение Инь и Янь).

Хатха жива в Индии и сегодня. Продолжение традиции представлена Свами Квалайянандом (1883—1966 гг.), Шри Тирумалайи Кришнамачарья (1888-1989) и его учениками: Шри К.Паттабхи Джойс, В.К.С. Айенгар, Индра Дэви  и Т.К.В. Дисикачар, Свами Сиванадна и его учениками Свами Сатьянанд Сарасвати Свами Сатчидананд. Многие из них способствовали развитию популярности современной хатха-йоги.

Немного истории

Миллионы людей по всему миру развивают практику хатха, но очень мало тех, кто культивирует подлинную, оригинальную школу Nāthów (воинов, рыцарей). Таких хатха-йогинов называют адептами. Путь хатха йоги начинается от Индра Дева через линию преемственности Тиртханкаров (Создателей Броду), воплощающихся через каждые 3000 лет Великими Мастерами Йоги высшей школы мастерства.

Первый тиртханкар был Рсжабха Хатха, известный также как Ади Хатха — Высший Хранитель Хатха Йоги. Согласно древней истории он должен был жить более 70 000 лет назад, тогда как тиртханкары приходят каждые 3000 лет, чтобы обновить знания и напомнить человечеству Дхарму (учение, практику и ее правила). Последний тиртханкар, пришедший 3000 лет назад, упоминается, как 24-ый по счету.

Он носит имя тиртханкары Махавира. Что это такое: популярная в Индии наука ассоциируется с Шива Йогасвара, учителем своей жены Деви Парвати. История романтической любви происходила около 12 000 лет назад, в районе горы Кайлас в Гималаях (Тибет).

История хатха-йоги очень древняя, ее продолжателями являются преемники Натха Сампрадайа — Сообщество Стражи хатха-йоги.

Обучение — это упражнения для тела и психики (ума), чтобы постичь знания о всех существах. Дорожки стражников постоянно напоминают о том, что конечная цель хатха заключается в воссоединении с волей Бога, или так называемого Самадхи Махабодха – Большим Воплощением Просвещения (Wielkie Ucieleśnienie Oświecenia!).

Практика

Асаны являются частью йоги — это специальные физические упражнения, которые еще называют йогическими позициями. Польза практики заключается в достижении внутренней гармонии и укреплении организма. Упражнения хатха растягивают и расслабляют жесткое и напряженное тело, укрепляют его.

Пранаяма

Дыхательные упражнения — еще одна дисциплина, которая помимо асан управляет йогами.

Правильное дыхание и его задача состоит в том, чтобы очистить нервную систему и остальные части тела от токсинов. Дыхание тесно связано с контролем эмоций, молчанием, обращением внимания внутрь и осознанием работы собственного организма. Дыхательная гимнастика обеспечивает кислород и энергию каждой клетке, ускоряет обмен веществ, предотвращает выделение яда. Правильное дыхание, благодаря релаксации, позволяет поддерживать целостность нервной системы, предотвратить невроз и лечит бессонницу.

Отношения между телом и разумом

Хатха-йоги утверждают, что тело и ум взаимосвязаны и влияют друг на друга. Состояние ума влияет на состояние организма и отражается в нем. Состояние организма влияет на состояние ума. Влиять на разум получается косвенно, через практику асан, пранаяму, медитацию.

Преимущества практикующих хатха-йогу

Практики хатхи утверждают, что йога:

• помогает бороться с головными болями и артритом;
• сглаживает переход к менопаузе;
• облегчает лечение депрессии;
• помогает избавиться от лишнего веса;
• лечении многих заболеваний и недугов.

Асаны увеличивают прочность и производительность мышц, сухожилий, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, а также оказывают благоприятное воздействие на ум и психику.

Практика дыхания оказывает благотворное влияние на сердце, и это помогает насытить кислородом клетки организма, ускоряет обмен веществ. В последнее время все чаще востребована йога для беременных женщин. Было показано, что хатха улучшает самочувствие беременной, приносит облегчение беременным в пожилом возрасте (уменьшаются боли в спине).

Умеренные классические упражнения помогут сохранить физическое тело и достичь глубокой старости в здравом уме.

Хатха-йога по методу Б.К.С. Айенгара

За последние несколько лет огромную популярность в мире приобрел метод йоги Айенгара, современного учителя йоги и создателя метода. В возрасте 89 лет он поражает беспрецедентной эффективностью и мощностью. Айенгар говорит, что в течение 40 лет ни разу не простудился, а будучи подростком, был болезненным и слабым. Здоровье нашел с помощью йоги, которую практикует по сей день (3 часа в день), усовершенствует и модифицирует.

Йога Айенгара основывается на восьми шагах, описание которых подготовил Патанджали в его классическом эссе — Йога-сутры.

Основываясь на опыте своей собственной практики и работе с тысячами людей, разработал специальную последовательность упражнений для различных заболеваний, начиная от простуды, боли в спине, проблем с давлением и депрессией до хронической усталости. Он описал и усовершенствовал йогу терапевтическую, описал почти 50 заболеваний и изобрел приспособления помогающие выполнить упражнения:

• специально разработанные скамейки;
• стулья;
• валики.

Феномен Айенгара является сочетанием традиций тысячелетней давности с современной методологией.

Гуруджи, один из влиятельных наставников нашего времени, огромное значение придает точности выполнения асан. Только тогда можно добраться до любой части тела (кожи, внутренних органов). Вот почему люди, которые практикуют Айенгара придают большое значение точности и осознанной работы в асанах. Благодаря ему, миллионы людей по всему миру начали приключения с выполнением асан. Айенгар — безопасный и проверенный опыт, право преподавания которого имеют квалифицированные учителя.

Эта последовательная и логическая система, где простота идет рука об руку с поразительной тонкостью упражнений. Мысль методики преподавания зависит от стадии, а также общего состояния здоровья и физических возможностей студентов.

Корректный подход к позвоночнику

КПП — это очень древний вид йоги, которая спустя время вернулась к человечеству. Физическое тело рассматривается как биологически сложная машина, исследовать работу которого, по словам Анатолия Пахомова, можно, изучив строение позвоночника, являющегося малоподвижным, сложным и комбинированным суставом. И при практике йоги, следует учитывать особую опасность, которую представляют скрутки и повороты. При выполнении сознательных поворотов задействованы мышцы — такой корректный подход к позвоночнику и движения не являются опасными, если человек здоров.

Но если у него есть искривление позвонка, ущемление нервов, то повороты человек будет выполнять с меньшей амплитудой, что и доказывает необходимость наличия опытного учителя и потенциальную опасность. Чтобы немного повернуть свой позвоночник необходимо осознанно пользоваться локальными мышцами, расположенными на спине и на корпусе. Пока поворачиваетесь усилием мысленным, вы не вредите своему телу, но если инерционно или захватив колено и продолжив поворот — это физиологическое движение будет разрушать позвоночник. В результате происходит смещение позвонков и чрезмерная подвижность позвоночника и ущемление нервов, разрушение связок.

Единственный отдел позвоночника, который не боится данного направления — это шея.

Йога во время беременности

В последнее время все больше и больше беременных женщин ведет активный образ жизни, чтобы облегчить состояние и быстрее вернуться в физическую форму после родов. Одним из инструментов, чаще выбираемых для этих целей, является хатха-йога для беременных.

Беременность, менструация, менопауза — это нормальные состояния для женщин, хотя их результат – большие физические и психические изменения в организме. По этой причине йога для беременных отличается от обычной практики.  Если женщина не имеет никаких противопоказаний от врача, занимается физическими упражнениями и физической активностью, хорошо себя чувствует, то может практиковать йогу и дальше.

Благодаря продуманному набору правильных асан, беременная женщина имеет много преимуществ.

Хорошее физическое и психическое состояние

Беременные женщины, которые практикуют утром и вечером, активны, не теряют мотивацию и уверенность в себе. Сеансы для беременных:

• повышают уровень энергии;
• уменьшают усталость;
• улучшают настроение.

Йоговским комплексом упражнений снижается интенсивность боли крестца. Боль в спине является общим недомоганием во время беременности, потому что лишний вес в поясничной области создает структурный дисбаланс. Многие позы укрепляют мышцы спины, особенно вокруг нижней части позвоночника.

Гормональный баланс

Многие позы оказывают благотворное влияние на функционирование эндокринных желез. Наклоны туловища вперед или назад стимулируют щитовидную железу. Занятия помогают активно сжигать калории, обмен веществ становится идеальным, что говорит о том, что хатха-йога для похудения работает.

Легкие роды

Регулярная практика, особенно на заключительных стадиях беременности может облегчать сам процесс родов. Увеличивается сила и улучшается состояние, укрепляются мышцы промежности, регулируются сокращение мышц матки и облегчаются роды.

Послеродовое ожирение

Занятие во время беременности снижает вероятность жировых накоплений после родов. Упражнения помогают сохранить мышечную массу во время беременности, что позволяет сохранить метаболизм на высоком уровне.

 Для первого триместра

Положения стоя не должны выполняться в случае эклампсии и чрезмерного ослабления организма.

Не должны их делать женщины, склонные к выкидышам.

• • Триконасана (20-30 сек на одну сторону)
  • Парсваконасана (15-20 сек на одну сторону).
  • Вирабхадрасана II (15-20 сек на сторону). Выполняется возле стены.
  • Прасарита Падоттанасана (20-30 сек) – обеспечивает правильное развитие мышечных групп задней мышцы бедра, способствует пищеварению.
  • Ардха Уттанасана (около 5 минут) — помогает при головной боли и депрессии, успокаивает ум, дает покой сердцу.
  • Уттхита Хаста Падангуштхасана II (около 30 сек на сторону). Можно использовать ремень. Развивает координацию.

Какой стиль выбрать

Можно выделить множество стилей йоги, более или менее динамичных, с акцентом на телесность или духовность. Подберите себе тот, который лучше всего сочетается и подходит вашему темпераменту и личности, а также ожиданиям и возможностям. Но какой бы тип вы не выбрали — помните, что она — Одна.

польза и самые простые асаны

Основные эффекты йоги:

1. Позы йоги и пранаямы нормализуют работу дыхательной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем.
2. Упражнения йоги укрепляют мышцы, повышают подвижность суставов, увеличивают эластичность связок и сухожилий. Если заниматься йогой регулярно, постепенно исчезают боли в спине, позвоночник становится более гибким, улучшается осанка.
3. Занятия йогой помогают нормализовать вес тела. Быстрому похудению они не способствуют, но постепенно меняют фигуру к лучшему. Прежде всего, занятия помогают справиться с теми факторами, которые оказывают влияние на появление лишнего веса. Асаны йоги и пранаямы улучшают работу внутренних органов, выравнивают гормональный фон, стабилизируют эмоциональное состояние. Занятия йогой снимают нервное напряжение и укрепляют психику, тем самым они помогают решить проблему перееданий, вызванных стрессами. Насколько успешным будет похудение, во многом зависит от образа питания.
4. Асаны йоги хорошо расслабляют тело, ликвидируют мышечные зажимы и спазмы.
5. Частью йогической практики является особый вид психических упражнений, называемый медитацией. Во время медитации человек старается освободить мозг от любых мыслей и сосредоточиться на ощущениях в той или части тела либо на процессе дыхания. Медитация успокаивает ум, проясняет сознание, улучшает когнитивные способности. Регулярно медитируя, человек учится правильно идентифицировать свои телесные ощущения и держать под контролем эмоции.

Йога продлевает молодость тела, улучшает качество жизни, способствует развитию творческих способностей. Она вызывает позитивные изменения на всех уровнях: физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном.

Упражнения для начинающих

Йогой занимаются босиком. При выборе одежды предпочтение нужно отдавать той, что изготовлена из натуральных тканей (лен, хлопок). Часть упражнений выполняется в положении лежа или сидя, поэтому для занятий понадобится йога-мат. Начать лучше с освоения следующих асан:

Разведите стопы на ширину плеч, руки вытяните вдоль боков. Голову приподнимите, смотрите прямо вперед. Оторвите одну ногу от пола, согните в колене и при помощи рук притяните к животу. Опустите конечность на пол. Повторите элемент другой ногой.

• Поза дерева (альтернативный вариант).

Начните с той же позиции, что и в предыдущей версии асаны. Согните одну ногу и упритесь подошвой стопы в бедро второй конечности. Поднимите руки над головой, соедините ладони. Спину сохраняйте ровной.

• Поза посоха на четырех опорах.

Лягте животом на коврик. Упритесь в пол ладонями, поставив их по сторонам от грудной клетки. Ноги расставьте на ширину плеч. Перейдите в упор на руки. Руки согните под углом 90 градусов, а тело вытяните параллельно полу.

Каждая поза йоги удерживается в течение некоторого времени — обычно 1-3 минуты. Дыхание должно быть свободным, ритмичным и плавным.

какая длина и диаметр пениса считаются нормой, фото как должен выглядеть и сколько сантиметров, статистические данные

Размер мужского достоинства характеристика величины, отражающая длину и ширину пениса, как в возбужденном состоянии, так и вне его. Эта величина не влияет на функции мочевыделения и репродукции.

Нормальный размер члена необходим для половой жизни, психологически стабильного состояния мужчины. Вопрос о том какова все-таки норма, важен для мужчин и поднимается он каждым, хотя бы раз в жизни.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Этот показатель строго индивидуален, но существуют средние статистические данные.

Какие факторы влияют на размер пениса

Пенис мужчины прекращает свои изменения в размере к 18 годам, хотя по данным исследователей – к 25 годам.

При отсутствии в этом периоде нарушений синтеза тестостерона и отсутствии генетического дефекта, к этому возрасту у мужчины вырастает нормальный половой член.

Но помимо генетики, гормонального баланса, на эту величину влияют другие факторы:

• Вес. Полнота молодого человека становится причиной того, нормальная форма члена утрачивается, в связи с визуальной недостаточностью параметров. По итогу, жировые отложения, как бы «перекрывают» часть длины пениса и нарушают показатель.
• Занятия спортом, в частности, тяжелой атлетикой в юношеском периоде, что тормозит развитие половых органов.
• Неправильный рацион питания, а именно, продуктЫ с пестицидами, гербицидами.
• Факторы окружающей среды, такие как загрязнение атмосферы или агрессивная бытовая химия.
• Условия жизни и воздействия окружения, например, использование дешевых стройматериалов для отделки помещений или краски и других средств, выделяющих токсины.

Какой нормальный размер члена по данным статистики

Рассуждения о том, какой размер члена нормальный, имеют массу ответов, в зависимости от суждений того, кто пробует дать свое заключение.

Статика дает достаточно подробный ответ на этот вопрос.

Стоит учитывать однако то, что размер члена у подростка, будет отличаться от того же параметра, что у взрослого мужчины, поэтому эти параметры нельзя соотносить. к содержанию ↑

Нормальная длина

Для мужчин среднестатистическим размером считается длина около 8 см в состоянии покоя и около 13 см – в возбужденном. Показатели 14 см или 16 см превышают среднестатистические.

Нормальная толщина (диаметр)

Толщина (диаметр) — величина, полученная путем измерения окружности пениса в его среднем отделе.

Замеры производятся в эрегированном состоянии. Нормальный диаметр члена около 3 см.

Однако исследования выделили границы, в которые входит нормальный диаметр члена – от 2,5 см до 3,5 см.

На фото можно увидеть пример нормального члена входящего в средние статистические данные:

Имеют ли значение перечисленные параметры смотрите в видео:

Как проводить замеры

Для правильного использования данных о том, как должен выглядеть нормальный половой член и соотносить их с собственными, необходимо правильно получить эти параметры. Для этого не требуется много усилий, достаточно иметь под рукой простую линейку или мерную ленту, и свободное время. Замеры проводятся сначала в состоянии покоя, а затем при полной эрекции. к содержанию ↑

Мнение женщин о норме

Среди мужчин не угасает миф о том, что ответ на вопрос про то, какой член для женщин нормальный, будет напрямую связан с показателями длины.

Однако на практике все не так. Многие женщины прямо говорят, что большие габариты дискомфортны или даже болезненность во время близости.

Тогда какой размер члена нормальный для женщины? Исходя из исследований и статистических данных — член 14 см это нормально. Данные параметры являются средним вариантом длины между границами 13-15 см. Это связано с тем, что возбужденный половой орган мужчины должен быть больше, чем вместительность влагалища партнерши не более, чем на 4 см. А средние размеры влагалища дам примерно 8 — 10 см.

Рассуждая о том, какой нормальный член для девушки, сами женщины говорят о важности толщины, а не длины. Поскольку при достаточном объеме члена, во время секса появляется более яркое ощущение внутренней полноты, соответствующего возбуждения, из-за воздействия на все чувствительные зоны. И широкий пенис лучше стимулирует клитор во время полового акта.

Все данные могут меняться и четкого критерия того, что такое «нормальный пенис» — нет даже у дам. Все строго индивидуально и связано с психоэмоциональной связью между партнерами, навыками удовлетворения друг друга в постели.

Рекомендуем посмотреть следующее видео с мнением женщин:

И еще одно видео с опросом девченок:

Как приблизиться к нужному показателю

Понимая какая длина члена считается нормальной, мужчина может использовать определенные методы, чтобы приблизиться к этому критерию.

Причем с одинаковым результатом, он может использовать как варианты уменьшения, так и увеличения. Для того, чтобы получить самый достойный орган, представление о котором формируется из статистики. к содержанию ↑

Если увеличивать

Для достижения целевых показателей, мужчина может использовать средства для наружного применения, аппаратные устройства или же обратиться к медицинскому сотруднику. Наиболее популярные и эффективные:

• Упражнения для растяжения, подвешивание грузов, джелкинг, специальные виды гимнастики, например, гимнастика Кегеля. Все эти способы мужчина может реализовать в домашних условиях, в свободное время. Но главное условие для него будет – рациональное ограничение нагрузок и ежедневное их выполнение.
• Мази, крема или спреи, позволяющие получить нормальный размер пениса у мужчин, не прилагая усилий и не затрачивая время.
• Приборы, например, стретчер, вакуумные помпы или экстендеры. Все эти устройства в основном нацелены на то, чтобы была достигнута нормальная длина члена, а вот толщина может измениться в меньшую сторону, что следует учитывать.
• Хирургическое вмешательство – этот вариант требует наличия медицинских показаний, прохождения ряда анализов, консультаций у специалистов.

Если уменьшать

В вопросе уменьшения размера больше трудностей, поскольку здесь без хирургического вмешательства не обойтись. Однако для мужчины, прежде чем повлиять на параметр с помощью хирурга, потребуется терпение. Решение о проведении оперативного вмешательства принимается только после подтверждения стабильного состояние здоровья мужчины.

После того, как психолог даст свое заключение о том, что мужчина адекватно воспринимает свои данные и результат не станет для него проблемой или ошибкой.

Хирургическое вмешательство, с какой бы целью оно не производилось, ответственный и рисковый вариант. Риск связан с возможными осложнениями, с длительным восстановительным периодом, требующим ответственности. Поэтому прежде чем задумываться о чем-то, столь радикальном, следует тщательно все взвесить.

Советы для обладателей небольших габаритов

Даже если параметры не соответствуют тому, сколько должен быть нормальный член по статистике, это не повод сразу бросаться в поиски методов исправления ситуации.

Для тех, у кого размер несколько меньший, чем хотелось бы, существует ряд простых советов, позволяющих вести насыщенную сексуальную жизнь и удовлетворять партнершу:

• Нужно тщательно изучить наиболее чувствительные, иначе говоря, эрогенные точки тела партнерши. Основной момент при этом – быстрое определение точки «G», расположенной на глубине около 4 см. Следовательно, воздействовать на нее можно даже с параметром, меньше среднего.
• Выбор наиболее чувствительных поз. Это позволит не просто получить удовольствие, но и в полной мере доставить его партнерше. Наиболее подходящие: на боку, миссионерская и на четвереньках, она же «по-собачьи».
• Секс-игрушки – не постыдная идея. Специальные насадки на пенис не просто улучшат качество секса, а привнесут в него нечто новое, что впечатлит партнершу и самому мужчине доставит не меньшее удовлетворение.
• Анальный секс – хорошая альтернатива. Для партнерши такой половой акт будет не травматичен, в сравнении с попыткой такого эксперимента с мужчиной с огромными данными. Более того, анальный секс позволит не просто получить удовольствие, но и применить дополнительную стимуляцию партнерши (руками или секс-игрушками).
• Нельзя забывать о прелюдии. Именно правильно заданный старт перед половым актом позволит мужчине не обладающим пенисом больше среднего, качественно удовлетворить свою избранницу. Довольно интересным вариантом будет эротический массаж, разогревающий партнершу будет приятен и мужчине.
• Тренировки, например упражнения кегеля, для исключения ранней эякуляции во время секса. А большая продолжительность акта, позволит достичь более яркого оргазма для обоих партнеров.

Понимая сколько сантиметров нормальный член должен быть по среднестатистическим данным, мужчина делает выводы о своих данных и может на них воздействовать.

Нормальная длина члена дает возможность самоутвердиться среди окружающих. Он может ощутить себя уверенным и проявить эту уверенность в повседневной деятельности. Это удачно отражается на его карьере, взаимоотношениях с людьми.

Главное не опускать руки, а спокойно оценить ситуацию и начать воздействовать на нее.

Сколько см член должен быть в 14 лет?

главное чеб он у тебя до дна горшка не доставал!!!

15 см хотя тут пойми у всех по разному мне 18 у меня 19 а моего знакомого в 18 25см это ненормально это девушкам вопрос какой им больше нравится столько и должен быть)))))

чтоб стоял а подрости ещё успеет

до 27 лет он растёт так что ещё выростет. Вообще это тупой вопрос я таким както не хвастался

Чтоб не в длину, а в ширину!

Вадим Афанасьев, уходи

Сколько см должен быть бицепс в 14 лет? У меня сейчас 26…это мало? Тогда подскажите пожалуйста , как набрать массу.

смотря какой у тя рост если не больше 150 сантиметров то норм а так мой те совет в таком возрасте качаться или что в этом роде делать не стоит запишись лучше на какие нибудь тренировки дзюдо самбо борьба бокс тогда у тя и сила будет и бицепс будет 35 сантиметров и всем сможешь отпор дать если будут наезжать

это нормально, не ссы

мне 14! у меня бицепс 34см! я качаюсь дома гантелями, но кроме рук и груди накачать нечего не смог! до занятий дома бицепс был 25 см. А если хоч накачать бицуху то бери гантели побольше кг 8-10!

Мне 14. У меня ровно 30

Мне 14 лет у меня 44 см. Не думаю что 26 см нормально

27 см для 14 летнего юноши нормально?

39см объем 14 лет 167 см рост набрал с 20 см за 3 месяца без BCA

Скажу так, рост бицепса зависит от роста и веса. Если ты весишь 50 кг и ростом 160 см, то это мало. А по набор массы есть совет делать подходы, пробежку. Если судить по моему внуку, то весит он 42, а ростом 152-155 см. У него бицепс (как он показывал) 30 см. Для него это идеально, но он не останавливается. Если у тебя маленький вес и рост, то для веса кушай много и старайся сразу же сжигать жир (позаниматься немного), а для роста на турнике висеть надо. Постарайся висеть на турнике 1.5-2 минуты. А кстати, про подходы для своего возраста, роста, веса почитай в интернете, что бы не переусердтсвовать.

Вообще мне 14 бицепс 36 накачал гантелями 4 кг а когда по очереди упражнения сначала на левой раз 15 потом на правой то брал эти 2 гантели в одну руку главное правильная техника

мне 14 лет рост 159 см! бицепс 38 и я не думаю что 26 см в 14 лет это норма, по мне минималка это 30!

сколько см должно быть в 14 лет?

Чего? Ситца? На юбку примерно 100 см ситца.

Зависит от генетики. Где-то 1,60 м, наверное.

У мальчика или девочки?

….а в попугаях я значительно длиннее!))))))))

ахахах ну и вопросик

Похудевшая Полина ГАГАРИНА удивила новыми ФОТО до и после

Полине Гагариной всего лишь за полгода удалось сильно похудеть. Этот факт отметили все. Сама певица не скрывает рецепт своего чудесного преображения.

Содержание статьи

Фото певицы Гагариной до похудения

До похудения вес звезды эстрады составлял 88 кг при росте 165 см. Девушка сильно поправилась во время беременности. После рождения сына Андрея ей так и не удалось вернуться хотя бы к прежним показателям.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Как отмечала сама Полина, у нее был просто волчий аппетит. Она ела совершенно все, что видела, в любое время дня и ночи.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Лишние килограммы существенно мешали и в творчестве, и в личной жизни. В итоге брак Гагариной с первым мужем потерпел крах.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина не отчаялась, и взяла себя в руки. Уже через несколько месяцев она вернулась на экраны в новом образе.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Поклонники сначала и не узнали в стройной блондинке в дизайнерском платье с глубоким декольте прежнюю Полину.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Певице удалось избавиться от 40 кг! Сегодня она – признанный пример стиля и красоты на российской эстраде.

Похудевшая Полина Гагарина: фото после

Певица рассказала, как придерживалась диеты «9 дней». Систему питания разработала Маргарита Королева, известный среди российского бомонда диетолог.

Суть диеты

В течение девяти дней нужно чередовать так называемые монодни. В первый день можно употреблять в пищу только отварной рис без соли (не более 700 г), во второй – 500 г отварной куриной грудки. На третий разрешается 1 кг любых свежих или отварных овощей (за исключением картофеля).

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина продлила эту диету на несколько месяцев, пока не добилась желаемого эффекта. После 9 строгих дней на одни сутки разрешено прекратить жесткую диету, но питаться нужно дробно.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Категорически запрещен: фаст-фуд, алкоголь, мучные изделия, сладости, газированные напитки, кофе.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Можно употреблять в пищу овощной суп, несладкие фрукты, отварную гречневую (овсяную) каши, нежирное мясо и рыбу.

Фото: Инстаграм @gagara1987

В течение всей диеты певица пила в неограниченном количестве чистую негазированную воду.

Физические нагрузки

Гагарина в течение полугода активно посещала школу-студию МХАТ, где не менее 3-х часов занималась танцами. Их сменяло фехтование и упражнения возле балетного станка. Такое чередование ускоряет процесс сжигания жировых отложений.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Полина признается, что иногда (раз в месяц!) разрешает себе «запланированные срывы». В течение одного дня она может употреблять в пищу все, что угодно. По словам звезды, такие срывы обеспечивают эмоциональное освобождение от навязчивых мыслей о запрещенных продуктах.

Фото: Инстаграм @gagara1987

Сегодня певица уже не сидит на строгой монодиете. Здоровое питание, как и физические нагрузки, стали ее образом жизни.

фото 70 реальных фотографий знаменитости

Популярной российской исполнительницей в поп-жанре является Полина Гагарина, фото которой можно просмотреть в статье. Впервые засветилась Полина Гагарина на Фабрике звезд в 2003 году. Семья Гагариной часто бывала в разъездах, что было связано с работой родителей, поэтому некоторое время Полина жила с бабушкой в Саратове. В молодости будущая популярная певица занималась в музыкальной школе, а в 14-летнем возрасте Полина поступила в Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства. Ниже представлены фотографии, на которых Полина Гагарина в молодости и детстве. В ранние годы певица достаточно худая и стройная шатенка.

Самой сильной считалась Полина Гагарина, Фабрика звезд стала для певицы мощным толчком в начале ее сольной карьеры. На шоу Гагарина Полина исполняла неоднократно песни Максима Фадеева, который ей по окончании проекта предложил сотрудничество. Певица отказалась продолжать работу с Максимом Фадеевым и в 2005 году заключила контракт с лейблом АРС Records. Когда певица еще не была полная, в 2005 году она принимала участие в «Новой волне». Фото Полины Гагариной на данном этапе жизни можно просмотреть в подборке.

Неоднократно была замужем Полина Гагарина, дети имеются от обоих браков. Первый ее муж – Петр Кислов, от которого у певицы родился сын. После родов певица набрала более 30 кг, с которыми долго не могла расстаться. Толстая Полина Гагарина и дальше продолжала сольную карьеру, не особо обращая внимание на проблемы с лишним весом. Просмотрите ниже, как выглядела Полина Гагарина полная и худая: фото и картинки из интернета.
 

Полина Гагарина до похудения и после (фото представлены в подборке) стала выглядеть совершенно по-другому и намного моложе. Поэтому неоднократно ходила слухи о том, что певица обращалась за помощью к специалистам и провела не один курс пластики. Полина Гагарина до и после похудения была на пике популярности, благодаря уникальному и сильному голосу.

В 2014 году Полина Гагарина вышла второй раз замуж за фотографа Дмитрия Исхакова, с которым состоит в отношениях и сейчас. У пары родилась дочь Мия. Полина Гагарина продолжает сольную карьеру, занимает лидирующие позиции во многих хит-парадах и ездит по России и зарубежным странам с гастролями. Ниже можете просмотреть, как выглядит Полина Гагарина: фото до и после похудения, свежие снимки из личного архива знаменитости.

Гагарина показала фото в бикини после сильного похудения

Москва, 12 января. Певица Полина Гагарина опубликовала фотографию в бикини после своего признания о сильном похудении. Снимок размещен в социальной сети Instagram.

Гагарина запечатлена в розовом купальнике возле бассейна. Исполнительница утверждает, что добилась рекордного похудения. По ее словам, в последний раз она весила так мало в 23 года.

Поклонники Гагариной неоднозначно оценили перемены в ее внешности. По мнению некоторых подписчиков, худоба не пошла певице на пользу. Впрочем, сама Гагарина утверждает, что чувствует себя хорошо.

Ранее Полина Гагарина стала невольной участницей скандала на шоу «Голос». Подопечный Сергея Шнурова пел песню группы «Руки вверх» «Лишь о тебе мечтая» в образе гопника. Для полноты образа он сыпал семечки певице на стол. Художественный замысел Сергея Шнурова певице не понравился. Лидер «Ленинграда» предпочел отшутиться.

«Ты понимаешь, почему тебя не оставили? Я же тебе говорил, сыпь ей на голову!» — цитирует Шнурова «Газета.ru».

Гагарина не оценила эксцентричную выходку. Она назвала поступок молодого человека хамством. Впрочем, по ее мнению, за неоднозначным поступком стоит сам Шнуров.

«Ты бы никогда не подошел к такой красивой девочке и не выбросил бы семечки мне буквально в лицо, это было в миллиметре. Это хамское поведение», — сказала певица.

Впоследствии другой воспитанник Шнурова, Антон Токарев принес певице извинения. Также он приготовил для Гагариной букет цветов.

«Раз — это для вас. Полина, за все простите нас», — зарифмовал юноша и продолжил свое выступление.

Диета звезд: фото до и после похудения Гагариной, Дубцовой, Макконахи, Бородиной, Агилеры

Все мы обещали себе когда-то начать новую жизнь с понедельника, правильно питаться и заниматься спортом, но мало кто выполнил обещание. Однако некоторые знаменитости всё-таки смогли взять себя в руки и избавиться от всех лишних килограммов. Фото звезд до и после похудения — в нашем материале.

Полина Гагарина

Победительница «Фабрики звёзд-2» Полина Гагарина известна не только своими карьерными успехами. Стоит отметить, что певица удостоена множества музыкальных наград, заняла второе место в песенном конкурсе «Евровидение», является наставником шоу «Голос 5».

Полина ещё во время «Фабрики» была известна, как «девушка в теле». После родов певица набрала ещё несколько килограммов и твёрдо решила их сбросить. Звезда рассказала, что сбросить вес ей помогла специальная диета и физические упражнения. Полина просто ела 3 дня рис, 3 дня — курицу и 3 дня — овощи. Безусловно, она исключила из своего рациона всё сладкое, мучное, жирное и жареное.

Спорта в жизни Полины было много — Гагарина занималась танцами, фехтованием и сценическим движением. Благодаря своему труду и силе воли Полине удалось избавиться от 40 кг, и после похудения Гагарина выглядит замечательно.

Джаред Лето

Знаменитый американский певец и актёр — настоящий фанат своего дела. Для роли убийцы Джона Леннона в фильме он набрал 30 кг. Вес пришлось набирать очень быстро, поэтому у Джареда начались проблемы со здоровьем.

Чтобы вернуться в свою прежнюю форму, звезде понадобился целый год правильного питания и изнурительных тренировок 6 раз в неделю с персональным тренером.

После такой тяжелой работы над собой Джаред Лето похудел и пообещал больше никогда не набирать лишний вес, даже если ему предложат новую роль в фильме.

Популярная телеведущая Ксения Бородина набрала лишний вес после родов. Девушке это категорически не понравилось, и почти сразу после рождения ребёнка она начала заниматься с персональным тренером.

Ксения регулярно посещала тренировки, исключила из своего рациона мучное, сладкое, жирное и жареное. Благодаря такой насыщенной программе Бородина быстро избавилась от всех лишних килограммов и теперь регулярно радует поклонников в социальных сетях снимками своей стройной фигуры.

Ирина Дубцова

Популярная певица, победительница «Фабрики звёзд» Ирина Дубцова много лет ведёт борьбу за стройную фигуру. Она никогда не была слишком худой, но и полной её нельзя было назвать. Её формам завидовали многие, а мужчины не сводили с глаз.

Однако, после родов Дубцова поправилась. Первое время она этого не замечала, продолжая носить облегающие откровенные наряды. И лишь после шквала критики в прессе и от поклонников девушка взяла себя в руки. Благодаря упорным тренировкам и сбалансированному питанию Дубцова похудела почти 20 килограммов.

Мэттью Макконахи

Известный актёр Мэттью Макконахи много раз за карьеру менял свою внешность и вес ради роли. Как признаётся сам Мэттью, набирать вес гораздо проще, чем от него избавляться.

Самым тяжёлым испытанием стала подготовка к роли в фильме «Далласский клуб покупателей». Актёру пришлось сбросить вес до 64 килограммов. Для этого он сидел на очень строгой и несбалансированной диете. Его дневной рацион состоял из двух яичных белков, нескольких кусочков курицы и диетической колы.

Кристина Агилера

Кристина Агилера стала популярной в очень юном возрасте. Девушка была кумиром миллионов подростков и иконой стиля для них. Для выходов в свет она выбирала короткие топы и юбки, обтягивающие платья, которые подчеркивали её стройную фигуру.

Но после родов и тяжелого развода Агилера резко набрала вес. Лишние 30 килограммов никак не мешали певице. В интервью она заявляла, что рада новым формам.

Однако, встретив своего возлюбленного Мэттью Ратлера, певица решила избавиться от лишнего веса. За каких-то полгода Агилера похудела почти на 40 килограммов и вернула себе соблазнительную форму.

Так быстро сбросить вес ей помогла строгая диета, с суточной нормой всего в 1600 калорий. Помимо этого, Кристина стала частным гостем в спортзале, где она занимается йогой и силовыми упражнениями.

Микки Рурк

Всем известно, что знаменитый актёр успел построить карьеру ещё и в профессиональном спорте. Более пяти лет он бился на ринге. За время своей спортивной карьеры Микки получил множество травм и обратился за помощью к пластическим хирургам, чтобы исправить их последствия. Врачи провели несколько неудачных операций, после которых актёр впал в депрессию, запустил себя. Рурк поправился почти на 20 лишних кг.

Недавно Микки Рурк решил вернуться в большой спорт, и для этого ему пришлось заняться своей спортивной формой. Благодаря строгой диете, тренировкам на ринге и ежедневным многокилометровым пробежкам актёру удалось сбросить 15 килограммов и вернуть себе прежнюю форму.

песни, мужья, дети и Евровидение (14 ФОТО). Anews

Полина Гагарина – российская певица, актриса, композитор и модель. Известна участием в шоу «Фабрика звезд-2», заняла второе место в «Евровидении-2015», а также выступала в роли наставницы в шоу «Голос» четвертого и пятого сезонов.

Детство за границей и смерть отца. Биография Полины Гагариной

Полное имя: Полина Сергеевна Гагарина

Дата рождения: 27 марта 1987 года, Москва

Рост: 166 см

Вес: 50 кг

Ее мать – Екатерина Мукачева – балерина и хореограф. Отец – Сергей Гагарин – врач. Когда Полине исполнилось четыре года, ее мать пригласили на работу в балетную труппу афинского театра «Алсос», и они отправились жить в Грецию. В Афинах Полина окончила первый класс общеобразовательной школы, где изучала греческий язык и грамматику. В 1993 году отец будущей певицы умер из-за сердечного приступа, и Екатерина с дочерью вернулась в Москву.

Полина Гагарина в детстве с матерью. Фото: инстаграм певицы

Во время летних каникул семья встала перед выбором: продолжить ли обучение дочери в Афинах или оставить ее с бабушкой в России. В итоге Полина поселилась у бабушки в Саратове. Та записала внучку в музыкальную школу, при поступлении в которую Полина исполняла песню Уитни Хьюстон. Когда девушка окончила музыкальную школу, педагог по фортепиано сказала: «Я думаю, в выборе профессии для вашей дочери нет сомнений».

Полина Гагарина в детстве. Фото: инстаграм певицы

В этот период мама Полины вернулась в Россию из Греции. Окончив музыкальную школу, в 2001 году, в возрасте 14 лет Полина Гагарина поступила в Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства. Она закончила школу экстерном. На втором курсе педагог Наталья Андриянова предложила Полине поучаствовать в музыкальном телепроекте «Фабрика звезд». Полина последовала совету преподавателя, и в 2003 году попала на «Фабрику звезд-2». В финале проекта Полина Гагарина одержала победу. Но, несмотря на это, она отказалась от контракта с Максимом Фадеевым и занялась сольной карьерой. «С Максимом у меня никогда не было серьезных разногласий. Просто условия контракта, который был предложен «фабрикантам», меня совершенно не устроили», – вспоминает Гагарина.

Чем Гагарина занималась после «Фабрики звезд»

Следующие два года о Гагариной почти ничего не было слышно. Полина сама писала песни и аранжировку к ним.

В 2005 году ее пригласили петь в группу «Playgirls». Полина подписала контракт с лейблом АРС Records под началом Игоря Крутого. В том же году она выступила в Юрмале в рамках проекта «Новая волна – 2005» с песней «Колыбельная» и заняла третье место. Авторская песня стала хитом, и на нее сняли клип.

В 2006 году Полина Гагарина поступила в Школу-студию МХАТ.

В 2007 году в продажу поступил альбом «Попроси у облаков», в который вошли такие хиты, как «Колыбельная», «Я твоя» и «Я тебя не прощу никогда».

В 2008 году певица записала песню «Кому, зачем?» совместно с еще одной финалисткой «Фабрики звезд-2» Ириной Дубцовой. Несколько недель песня «Кому, зачем?» была на вершине хит-парадов.

В начале 2010 года дискография Гагариной пополнилась альбомом с названием «О себе». В него вошли песни «Кому, зачем?», «Любовь под солнцем» и «Где-то живет любовь». «МУЗ-ТВ-2010» отметил Гагарину и Дубцову своей премией «Лучший дуэт» за композицию «Кому, зачем?». В этом же году Полина закончила учебу в МХАТе с красным дипломом.

После этого контракт с Игорем Крутым закончился, и певица не стала его продлевать.

«Кукушка», «Меланхолия» и другие хиты Полины Гагариной

В 2011 году Гагарина спела с Михаилом Димовым на конкурсе «Народная звезда – 4», (украинский «Народна зiрка – 4»). На этом шоу все участники из народа, прошедшие отбор, пели в дуэте со звездами российской и украинской эстрады.

В апреле 2011 года на канале MTV вышел молодежный сериал «Большие надежды». Официальным саундтреком к сериалу стала песня Гагариной «Я обещаю».

В том же году Гагарина успела поучаствовать в шоу-постановке «Призрак оперы». Здесь ей пригодился опыт актерского мастерства, полученный в МХАТе.

В августе 2011 года Полина Гагарина получила «Золотой граммофон» за песню «Я тебя не прощу никогда» от Русского Радио Украина.

В январе 2012 года вышел новый сингл «Спектакль окончен» и клип на него. Эта песня дала новый виток популярности Полине.

Весной 2012 года на украинском телевидении стартовал сериал «Катина любовь», саундтреком к которому стала песня Гагариной «Вернись любовь».

В июне 2012 года на Первом канале начал свою работу телепроект «Фабрика звезд», но в новом формате: «Россия vs Украина». Участники различных выпусков «Фабрики» из России и Украины соревновались между собой. Акцент телевизионного шоу сделали на живом исполнении композиций. Из четырех этапов Полина Гагарина прошла три.

1 декабря 2012 года на церемонии «Золотой граммофон» Полина получила статуэтку за песню «Спектакль окончен», которая была признана лучшим рингтоном на Премии RU.TV.

3 декабря на проекте «Красная Звезда» певица начала сотрудничество с Константином Меладзе.

Также в 2012 году певица попробовала себя в роли ведущей кулинарного ток-шоу «Вкусно жить» на канале ТНТ.

Полина Гагарина (слева) в шоу «Вкусно жить». Кадр из передачи

Летом 2013 года Полина стала послом XXVII Всемирной летней Универсиады в Казани.

В 2013 году совместно с Александром Жулиным Гагарина выступила в телепроекте «Две звезды».

В мае 2013 года Гагарина была награждена премией RU.TV в номинации «Лучшая исполнительница». В том же году МУЗ-ТВ признал ее «Прорывом года».

Полина Гагарина в 2013 году. Фото: инстаграм певицы

30 ноября 2013 года на сцене Государственного Кремлевского Дворца Полине вручили «Золотой граммофон» за песню «Нет».

Полина Гагарина после вручения премии «Золотой граммофон-2013». Фото: инстаграм певицы

12 ноября 2014 года Гагарина выпустила свой первый сингл Day с готовящегося англоязычного альбома, который явился плодом сотрудничества с Антоном Беляевым – участником группы Therr Maitz.

В 2015 году главной музыкальной темой фильма «Битва за Севастополь» стал кавер песни «Кукушка» Виктора Цоя в исполнении Полины Гагариной.

В ноябре 2018 года вышел хит «Меланхолия», на который был снят клип. Автором песни стал поэт Геннадий Дудин, написавший ранее для певицы композицию «Обезоружена».

Полина Гагарина на «Евровидении-2015»

В марте 2015 года Первый канал объявил о том, что в мае 2015 года Полина Гагарина будет представлять Россию на конкурсе «Евровидение». Она исполняла песню A Million Voices. В полуфинале заняла певица заняла первое место, набрав 182 балла.

23 мая в финале «Евровидения» Полина заняла второе место, набрав 303 балла.

С июня 2015 года Полина прекратила сотрудничество с Константином Меладзе.

В сентябре 2015 года Гагарина стала одним из наставников в телепроекте «Голос» на Первом канале и ушла оттуда в 2017 году.

Говорят, что у руководства Первого канала и Полины Гагариной возник конфликт, хотя официально было сказано, что судейство Гагариной не понравилось зрителям. Певица сразу же поддержала участницу Екатерину Ковскую, а позже оказалось, что они знакомы, и Екатерина писала для Гагариной песни.

«…Кажется, с таким выбором дамской кандидатуры поторопились – второе место на «Евровидении» ничего не значит. Чтобы быть наставником, надо быть сложившимся человеком, профессионалом. И – если таковым не являешься – не перебивать взрослых опытных дядек», — писали зрители шоу.

Полина гагарина на шоу «Голос». Кадр из передачи

А еще Полина частенько конфликтовала с другими членами жюри. Больше всего – с Григорием Лепсом. Сама Гагарина не расстраивалась по поводу ухода.

Развод, новый муж и дети Полины Гагариной

В 2007 году Гагарина вышла замуж за актера Петра Кислова. 14 октября 2007 года у них родился сын Андрей.

Мать Полины Гагариной с внуком Андреем. Фото: инстаграм певицы

В 2010 году брак Гагариной и Кислова распался. Даже рождение сына не спасло супругов от развода. Почти год Петр Кислов находился на съемках в Киеве. Супруги общались преимущественно по телефону. А во время редких встреч ссорились.

По мнению Кислова, причиной расставания стала схожесть характеров — никто не хотел уступать в споре, предъявляя друг другу одинаковые требования. Актер считает, что у Полины были очень высокие требования: «она всегда знала, чего хочет. Такой характер: ей советуй, не советуй, все равно сделает по-своему. А я, честно говоря, нуждался в ее советах».

Петр Кислов с сыном Андреем. Фото: инстаграм Полины Гагариной

Первой женой актера была Анастасия Макеева, которая прожила с ним всего семь месяцев. После развода девушка заявила, что Петр Кислов злоупотребляет спиртным.

Развод с Кисловым Полина Гагарина прокомментировала следующим образом: «Я счастлива, что наконец стала свободной! У меня снова появились цели, которых я могу достичь. Теперь у меня есть время и для моего творчества, и для работы».

9 сентября 2014 года Полина Гагарина вышла замуж во второй раз – за фотографа Дмитрия Исхакова. Они познакомились во время профессиональной фотосессии. 26 апреля 2017 года у пары родилась дочь, которую назвали Мия.

Полина Гагарина с мужем Дмитрием Исхаковым. Фото: инстаграм певицы

Как Гагариной удалось похудеть на 40 килограммов

После рождения сына в 2007 году Полина сильно набрала вес и долго не могла его сбросить. Если во время участия на «Фабрике звезд» 16-летняя девушка весила 52-55 килограммов, то после родов ее вес достиг 88 килограммов. Певица позже признавалась, что во время беременности не могла контролировать свой аппетит.

Полина Гагарина в клипе «Я тебя не прощу никогда». Кадр из клипа

В 2009 году певица решила, что надо во что бы то ни стало похудеть, чтобы приобрести хорошую физическую форму и добиться большего успеха. Диета Полины Гагариной — это чередование продуктов, когда в течение одного дня день ешь только один продукт, например, отварную курицу или рис. После 18:00 Полина не ела ничего, также она уменьшила порции и много пила воды. Помимо этого, певица много двигалась, была задействована на съемках.

После того, как ее вес приблизился к желаемой отметке в 50 килограммов, Полина сменила цвет волос и стала блондинкой, после чего ее перестали многие узнавать.

Фото из инстаграма певицы

Фото из инстаграма певицы

Сейчас Полина Гагарина придерживается своего веса 50 килограммов и часто выкладывает в свой инстаграм фото в купальниках.

Фото из инстаграма певицы

Читайте также: От Бузовой до Красновой. MAXIM назвал 100 самых сексуальных россиянок.

«Ангелы в танце» и плагиат на Наталью Орейро

24 мая 2019 года Полина Гагарина презентовала новую песню «Ангелы в танце» и снятый на нее клип. О новой композиции певица сообщила своим поклонникам на своей странице в «Инстаграм». Она подписала пост словами о том, что лето для нее будет «особенно жарким».

Фото из инстаграма

Поклонникам показалась, что обложка трека и нового альбома напоминает фотографию Натальи Орейро.

Муж артистки рассказал, что не видит никакого сходства, и он сам лично работал над обложкой.

Хирурги оценивают русских звёзд. Не было пластики? (ФОТО)

Стремиться к совершенству, желать продлить молодость – разве это грех? Однако далеко не каждый признается, что рискнул в себе что-то исправить с помощью врачей-косметологов и хирургов. А ведь они довольно легко вычисляют результаты трудов своих коллег по фото «до» и «после». Anews изучил, что думают хирурги о «тайных» операциях некоторых наших знаменитостей.

Павел Прилучный

Давно не видели его портретов ранней юности? Взгляните, и перемена сразу бросится в глаза.

Суровый мэн расстался с оттопыренными ушами смешного подростка но, кажется, чуток перестарался: теперь под них не просунешь и дужки очков.

В кино, конечно, могут скрыть лопоухость без операции. Знаменитому «Королю Голливуда» Кларку Гейблу на время съёмок приклеивали уши к голове скотчем, а это, между прочим, больно – ходить так по многу часов. Паша же предпочёл один раз перетерпеть отопластику, убеждены хирурги, глядя на эти фото «до».

Многие поклонницы находят, что и с такими «лопухами» актёр был крут. Но на кастингах свои каноны. Вероятно, не будь операции, не видал бы Паша главных мачо-ролей как своих сами знаете чего.

Алексей Чумаков

Один из московских хирургов на 100% убеждён, что певец исправил себе форму носа. Он видит профессиональным взором, что кончик носа стал изящнее и, возможно, была выровнена перегородка. Ринопластика, по его мнению, была проведена филигранно.

Что ж, тут либо верить на слово, либо до конца сомневаться, потому что, честно говоря, разница не так уж очевидна. Может, это признак хирургии высшего класса?

Елизавета Боярская

Зато здесь сомнений быть не может: первые кинороли Лизы доказывают, что её родной нос отнюдь не был таким аристократическим, как сейчас. Специалисты говорят, что операций было как минимум две: сначала сделали нос курносым, а потом поработали над формой. На фото «до» и «после» можно заметить некоторую неестественность: переносица осталась широкой, а затем нос сужается.

По старым кадрам можно восстановить хронологию: очевидно, начинающая актриса сделала ринопластику, как только стала совершеннолетней.

Кстати, на щеке Лизы заметен шрам, оставшийся после детских «приключений». Многих удивляет, почему актриса от него не избавилась, раз уж всё равно корректировала лицо. Но он-то ей как раз не мешает. Напротив – подчёркивает индивидуальность и добавляет загадочного драматизма.

Паулина Андреева

Молодую невесту Фёдора Бондарчука впервые заподозрили в пластике в 2016 году, когда в сети появилось её подростковое фото. Многим показалось, что она изменила в себе чуть ли не всё: овал лица, веки, нос, губы.

В 2017-м один из столичных пластических хирургов согласился как минимум с одним предположением – что Паулина провела блефаропластику: коррекцию формы век.

При этом удивляет, почему она решилась на неё в юном возрасте, ведь, как правило, к такой коррекции обращаются после 40 лет, когда есть морщины, мешки и другие признаки старения, которые уже не скрыть косметическими средствами.

Юлия Началова

Несколько лет назад певица призналась в неудачной пластике груди. Первая операция по увеличению прошла в российской клинике – Юлии вставили имплантаты 4-го размера. Она объясняла это тем, что бюст потерял форму после родов.

Но имплантаты не прижились, началось заражение крови. Срочную операцию по удалению делали уже в Калифорнии. Юлия уверяет, что с тех пор проблема решена. Однако её свежее мартовское фото в Инстаграме ужаснуло подписчиков. По их мнению, «синюшную» грудь никак не назовёшь нормальной.

О каких-либо других экспериментах с внешностью певица умалчивает, но фото подтверждают, что они были. Эксперты считают, что с 2016 года она основательно взялась за переделку лица.

Причём сложнее сказать, что в ней НЕ изменилось, чем перечислить очевидные метаморфозы. А на новых весенних снимках 37-летняя Началова стала вовсе неузнаваемой.

С Александром Панайотовым, апрель 2018

Полина Гагарина

Певица утверждает, что никогда не обращалась к хирургам и не намерена делать этого в будущем. Однако, по их мнению, она скорректировала овал лица, сузив нижнюю часть и выделив скулы. Такого не достигнешь одним похудением и косметикой.

Одни считают, что Полине сделали так называемое удаление комков Биша. Это когда в щеках иссекается часть жировой ткани, чтобы они стали «впалыми», и лицо лишилось детской округлости.

Другие поясняют, что удаление комков Биша – это устаревшая, неэффективная и даже обманная процедура, которая только ускоряет старение. Вероятнее всего, Полине, как и другим звёздам с точёными скулами, раз в 3-5 лет проводят подтяжку тончайшими силиконовыми нитями. Они вводятся под кожу через проколы, без разрезов, поднимают ткани вверх и при этом никак не влияют на мимику.

Оксана Фандера

В середине нулевых таблоиды заподозрили актрису в увеличении груди. В 2017-м зашли так далеко, что пустили слух о якобы проведённой интимной пластике. Сама Оксана мудро предпочитает не общаться с журналистами на эти темы, чтобы не давать новых поводов для сплетен.

Слева: на конкурсе «Московская красавица-88». Справа: на ММКФ-2005

Про бюст Оксаны хирурги тоже молчат, однако видят другое: она корректировала форму губ. Впрочем, это даже не операция, а безопасная косметологическая процедура препаратами на основе гиалуроновой кислоты.

Слева: в сериале «На углу у Патриарших», 1995 г. Справа: март-2018, Инстаграм

Одна из экспертов похвалила жену Олега Янковского за чувство меры. По её словам, так и должно быть: улучшения заметны, а однозначного суждения сделать невозможно.

Лера Кудрявцева

В декабре 2017-го, став гостьей собственной программы «Секрет на миллион», телеведущая снова поклялась, что не делала пластических операций. А то, что она с годами ничуть не изменилась, объяснила хорошей генетикой и работой стилиста. В других интервью она уверяла, что даже к косметологу не ходит из-за лени.

В 2007-м и 2017 году. Фото: РИА Новости

Но вот что увидел опытным глазом пластический хирург: инъекции ботокса в область лба и глаз, контурная пластика, филлеры в губы и носогубные складки. Причём изначально, ещё в 90-х, скорее всего, была проведена хейлопластика – операция по коррекции формы губ. Поэтому теперь они выглядят старомодно «резиновыми».

Вместе с тем хируг опроверг слухи, будто Лера делала ринопластику: на старых и свежих снимках видно, что сохранена асимметрия в области левого крыла носа.

Кстати, после бурных 90-х, которые породили однотипных «силиконовых девиц», в обществе до сих пор сохраняется предвзятое отношение к пластике. Также в этом виновны недобросовестные врачи и клиники, вроде тех, что до сих пор рекламируют «удаление комков Биша» как процедуру, популярную у знаменитостей.

А ведь, с другой стороны, можно испортить себе лицо и фигуру без хирургии. Смотрите дальше: Звёздные красавицы, безнадёжно загубившие внешность без пластики

Полина Гагарина, Анфиса Чехова, Ольга Картункова, Настя Каменских, Марина Африкантова, Ника Белоцерковская и другие истории похудения

Мода на здоровый образ жизни и стройное тело давно диктует свои правила в шоу-бизнесе, отчего многие знаменитые женщины всё чаще решаются на похудение. При этом перемены, которые с ними происходят, столь разительны, что часто сопоставить фото «до» и «после» становится практически невозможно.

Среди женщин-звёзд отечественного шоу-бизнеса, сбросивших вес и порадовавших этим своих фанатов, можно назвать такие имена, как Пелагея, Полина Гагарина, Ксения Бородина и многие другие.

Содержание статьи:

Наталья Бочкарева

Известная актриса Наталья Бочкарёва, запомнившаяся широкой публике благодаря героине Даши Букиной, до недавнего времени не придавала особого значения объёму своих форм. Тем не менее, по словам самой актрисы, она всегда была склонна к полноте.

Разительные перемены с обликом Натальи начали происходить после решения участвовать в известном танцевальном шоу. Благодаря налаженным и регулярным физическим нагрузкам и отказу от любимой актрисой пищи ей удалось распрощаться с более чем 20 кг веса.

Ничего в похудении, как шутила Наталья в одном из своих интервью, не давалось ей с большим трудом, чем отказ от пиццы и пирожных. Тем не менее, когда организм привык к новому режиму питания, актриса не только стала выглядеть моложе и изящнее, но и вдохновила своим примером многих других женщин.

Анна Михалкова

Анна Михалкова, являясь одной из самых скрытных актрис и телеведущих русского шоу-бизнеса, всегда спокойно относилась к своему весу. Именно поэтому возвращение Анны на экран после рождения ребёнка вызвало столь усиленный интерес – во время декретного отпуска телеведущей удалось сбросить чуть больше 14 кг.

Несмотря на многочисленные вопросы поклонниц и интервьюеров относительно способа её похудения, актриса не пожелала детально описывать свою диету, считая, что принципы сброса веса уже давно известны абсолютно каждому человеку. Тем не менее Анна с удовольствием делиться с поклонниками некоторыми собственными рецепторами приготовления пищи.

Настя Каменских

Знойная брюнетка, ставшая для мужчин новым секс-символом, всю свою жизнь пыталась изменить собственное тело. Лишний вес начал беспокоить её ещё в раннем возрасте. Пытаясь избавиться от комплексов, Анастасия нещадно морила себя диетами. Благодаря силе воли сбросить вес удавалось, однако вскоре он возвращался вновь.

Однажды певица заметила, что из-за диет силы её организма стремительно тают. С тех пор Анастасия является ярым противником диет. Сама же девушка, прекратив испытывать своё здоровье, перешла на правильное питание, что и помогло ей значительно похудеть.

В основе рациона певицы присутствует такая пища, как:

1. Сезонные овощи (50 %).
2. Фрукты (20 %).
3. Крупы (15 %).
4. А также нежирные килосомолочные продукты.

Марина Африкантова

Похудение («до» и «после» фото женщины будет представлено далее) Марины Африкантовой, участницы реалити-шоу «Дом-2», вызвало удивление со стороны фанатов. Решение сесть на диету к Марии пришло после совета подруги. Довольно тяжёлая и длительная диета с минимальным количеством калорий помогла девушке сбросить около 2-х десятков кг.

Диетологи и врачи не всегда одобряют способ для похудения, выбранный девушкой – при суточной калорийности в 700-1000 ккал есть большой риск сбить биологические и физиологические ритмы организма.

В рационе Марии в большом количестве присутствовали чаи, сделанные на основе трав, молочные продукты и пища, богатая белками. Сейчас девушке удаётся поддерживать свою фигуру с помощью усиленных тренировок и контролю над питанием.

Ника Белоцерковская

Ника является одним из самых крупно тиражируемых авторов в области кулинарии. Её рецепты повторяют многие рестораны, а домохозяйки увлечённо изучают её советы по ведению правильного образа жизни. Когда карьера Ники только начиналась, общественность была приятно шокирована – буквально за несколько месяцев успешной бизнес-леди удалось потерять больше 20 кг.

Однако Белоцерковская никогда не была подвержена появлению лишнего веса – те килограммы, что отложились на её бёдрах и талии, исчезновение которых так взбудоражило многих, были лишь следствием беременности.

Ника признаётся, что во время вынашивания ребёнка неизбежно прибавляет в весе на несколько десятков кг, но благодаря налаженному рациону вскоре быстро с ними расстаётся. Помогает ей в этом правильное питание, активность, увлечённость любимым делом и любовь к себе.

Полина Гагарина

История похудения Полины Гагариной стала, пожалуй, самой яркой и результативной для большинства женщин – певице удалось не просто сбросить лишние килограммы в короткий срок, но и полностью изменить свою внешность и даже свою жизнь. Полина склонна к набору лишнего веса – уже в 16 лет, будучи участником шоу «Фабрика звёзд», девушка имела «в запасе» около 10 кг.

После беременности, когда к весу певицы прибавилось ещё более 25 кг, поклонники перестали её узнавать. Из-за гормональных всплесков во время вынашивания ребёнка, Полина всё время ощущала голод. Именно поэтому после рождения сына, девушке пришлось срочно садиться на довольно жёсткую диету.

Под запретом оказались:

• кондитерские изделия, сладкое, мучное;
• полуфабрикаты быстрого приготовления;
• чрезмерно солёная и острая пища.

Благодаря дополнительным физическим нагрузкам Полине удалось за 5 месяцев распрощаться с набранными кг. Сейчас девушка не сидит на диетах и даже, по её словам, старается не запрещать себе иной раз съесть кусок торта, с учётом того, что на следующий день выпьет больше воды или позанимается спортом на 5 минут дольше обычного.

Пелагея

Беременность, как и в большинстве случаев, полностью изменила Пелагею. Счастье, которая испытала девушка став матерью, подвигло её на усовершенствование собственного образа. Так, за несколько месяцев, Пелагее удалось сбросить около 15 лишних кг.

Достигнуть своего идеального веса (около 55 кг) Пелагее удалось благодаря усиленным занятиям пилатесом – именно данный вид спорта помогает девушке поддерживать своё тело гибким и сильным. Также питание Пелагеи прошло некоторые изменения – певица оставила позади привычный трёхразовый режим питания, всё сладкое и калорийное.

Теперь девушка есть маленькими порциями по 5 раз в день, причём овощей и фруктов в её рационе должно быть строго больше чем других продуктов питания.

Ольга Картункова

Похудение («до» и «после» фото женщины будет представлено далее), звезды КВН, привело в восторг фанатов. Надо отметить, что при среднем росте (около 170 см) Ольга имела почти 90 кг лишнего веса.

По рассказам Ольги, она давно пыталась расстаться с ненавистными кг, но всегда попытки заканчивались провалом. Тем не менее, недавно КВНщица всё же решила измениться – составить ту диету, которая учитывала бы особенности организма женщины и его метаболизма, помогал специальный диетолог. Вскоре её вес «сошёл» с мёртвой точки и начал стремительно уменьшаться.

За 50 дней Ольга распрощалась с практически 40 кг. Это произвело настоящий фурор, что и дало КВНщице сил продолжать путь к здоровью и стройности. Ольга питается в очень строгих рамках – никаких полуфабрикатов, консерв, жирных супов и чрезмерно переработанной пищи.

В её рационе очень много овощей и нежирных кисломолочных продуктов. И несмотря на то, что сама Ольга часто говорит о своей диете, как о зверской пытке, она с радостью отмечает перемены в своей внешности и тем самым мотивирует сотни тысяч женщин.

Процентное соотношение продуктов питания Ольги:

Анфиса Чехова

Актриса, телеведущая, модель и российский секс-символ Анфиса Чехова за 11 месяцев сбросила свыше 30 кг, что позволило кардинально изменить образ и стиль. На многочисленные вопросы о похудении телеведущая отвечает с искренним желанием поделиться своим опытом с другими женщинами, и первый и самый главный её совет – никаких диет.

Всё, чему следовала телеведущая эти месяцы – интуитивное питание.

Интуитивное питание набирает особую популярность, вся его концепция опирается на взаимодействии со своим организмом и правильном понимании его потребностей. Анфиса исключила из своего рациона мясные и молочные продукты, перестала есть после 6 вечера, начала ещё больше любить себя и стала ещё прекрасней. Анфиса поддерживает похудение не ради канонов красоты, а ради лучшего самочувствия.

Анастасия Денисова

Анастасия Денисова, знакомая широкой публике по сериалу «Деффчонки», поразила фанатов и актёров по площадке, сбросив больше 13 кг за довольно короткий срок. Анастасия рассказывает, что как набрать вес специально для роли, так и сбросить его оказалось крайне сложно – в обоих случаях организм усиленно сопротивляется любым изменениям.

Худела актриса по довольно жёсткой диете, исключающей из рациона сахар в любом его виде, мучные изделия, макароны и т.д. Постоянные физические нагрузки (до 3 раз в неделю) помогли быстро подтянуть кожу и придать силуэту более гибкую форму.

Мария Кожевникова

Мария Кожевникова давно стала одной из самых профессиональных и респектабельных актрис России. Именно поэтому, набрав вес после своей последней беременности, Мария не испугалась выложить в сеть фотографии «настоящей» себя.

Актриса признаётся, что её организм позволяет сбрасывать лишние килограммы очень медленно, но в этом и заключается главное правило – верить, что при правильном подходе тело рано или поздно придёт в свою форму. При похудении Мария питается небольшими порциями, не ест мучного и жирного, но не отказывает себе в сладком, которое она употребляет до 12 часов дня.

Спорт в борьбе с лишними кг актрисе помогает не всегда, так как порой из-за ухода за детьми и работы у Марии не остаётся на него времени. Как уверена сама актриса, физические нагрузки не обязательно должны быть дорогостоящими и длительными – достаточно 10-15 минут два раза в день отводить на специальные упражнения.

Светлана Ходченкова

Преображение Светланы в стройную красавцу обратило на неё взгляды тысяч женщин. Ради роли актриса как набирала вес, так и неоднократно сбрасывала его. Самым трудоёмким процессом было похудение после роли «Благословите женщину» на 20 кг. Тем не менее благодаря правильно подобранной диете, Светлане удалось с ними распрощаться.

Главный секрет её похудения – дробное питание и использование в рационе только здоровых и полезных продуктов (овощи, фрукты, яйца, кефир и творог). Вместо сладкого Светлана использовала сухофрукты или чёрный шоколад. Помимо прочего актриса активно занимается спортом – по 2-3 часа спорта в день несколько раз в неделю.

Ксения Бородина

Похудение («до» и «после» на фото женщины будет представлено далее) Ксении Бородиной было одним из самых результативных в истории шоу-бизнеса. Молодая телеведущая не раз подвергалась критике за использование в похудении различных таблеток и их рекламы – однако, как показывает практика, данные заявления являются ложью.

Всё, что помогло сбросить Ксении лишние килограммы – здоровый сон, активная жизнь и правильное питание, включающее в себя большую часть овощей и фруктов, вдвое меньше мяса, столько же нежирного творога, молока, яиц и сыра. Телеведущая признавалась, что никогда не морила себя голодом, но активно использовала различные виды массажа.

Алла Пугачева

Примадонна отечественного шоу-бизнеса, несмотря на возраст, продолжает поддерживать себя в прекрасной форме и следить за своим питанием. В последнее время для всех стало очевидно, что Алла Пугачёва скинула в короткий срок не менее 15 кг.

Сама Примадонна на многочисленные вопросы о похудении отвечает с некоторой усталостью – по её словам, нет ничего более простого и эффективного в борьбе с лишним весом, чем сбалансированное питание, полноценный сон, уход за собой и спорт.

Светлана Пермякова

Любимая Россией актриса никогда не стеснялась своего веса, более того, именно её формы помогли ей завоевать сердца многих мужчин. После сериала «Интерны» Светлана всё же решила подкорректировать свою фигуру – ради здоровья и молодости.

В общей сумме актрисе удалось попрощаться с 20 кг. Помогло ей в этом налаженное питание, массаж и усиленный уход за телом, включающий различные обёртывания и компрессы.

Корнелия Манго

Неиссякаемый оптимизм данной певицы во время её участия в проекте «Фабрика звёзд» мгновенно приковал к ней внимание тысячей людей. Свободно ощущая себя в своё весе, Корнелия поддерживала женщин с формами. Однако решение похудеть всё же созрело – певица начала замечать, что чаще и сильнее устаёт, к тому же во многом ей мешала появляющаяся из-за лишнего веса отдышка.

Поэтому девушка приняла участие в один из проектов по сбросе веса, где и похудела свыше, чем на 15 кг. Благодаря большому количеству в рационе овощей, рыбы и творога девушка не только потеряла в весе, но и стала выглядеть намного моложе своих лет.

Роза Сябитова

В недавнее время телеведущей Розе Сябитовой удалось сбросить около 10-13 кг, что сразу же заметили паппарации. В интервью о похудении Роза: большие физические нагрузки, умеренное питание без сладкого и мучного, а также постоянные проверки состояния организма у личного диетолога.

Как признаётся сама телеведущая, её похудение – результат больших усилий, которые, как показывает практика, были приложены не зря.

Ирина Пегова

Актриса театра и кино никогда не отличалась пышными формами, потому что всегда поддерживала своё тело с помощью спорта (Ирина очень любит бег) и правильного питания. Тем не менее жизнь актёра рано или поздно создаёт трудности на пути к здоровому образу жизни.

Один из главных принципов актрисы по правильному питанию – отказ от чая и кофе. Как объясняет Ирина, именно эти напитки чаще всего вредят фигуре из-за желания непременно «заесть» их печеньем или чем-то не менее калорийным. Актриса пьёт только воду, часто занимается спортом и есть несколько раз в день маленькими порциями, по объёму не превышающими сжатого кулака.

Дана Борисова

На знаменитую телеведущую всегда было направлено множество камер и любопытных взглядов. Отчасти из-за этого, частично из-за проблем в личной жизни у Даны Борисовой началась депрессия, за период которой девушка набрала свыше 28 кг. Боролась телеведущая с ними с помощью каждодневных тренировок и соблюдения жёстких диетических рамок.

Дана признаётся, что вынести это было очень непросто, хотя результат был виден уже через первые 5 месяцев – девушка скинула около 20 кг. Затем организм избавился ещё от 10 кг, что позволило вернуться ведущей в прежнюю форму.

Ирина Дубцова

Русская певица очень пристально следит как за своей внешностью, так и за здоровьем. Ирина набрала большое количество кг после беременности – из-за гормональной перестройки организма, тело не хотело возвращаться в прежнюю форму даже при наличии изнурительных тренировок.

Певица нашла того диетолога, который смог подобрать диету, что не только поддержала организм после родов, но и помогла ему «обновиться». Так, Ирина рассказывает, что пьёт очень много воды и следует принципу раздельного питания, не смешивая белки и углеводы, а также редко солит пищу, что помогает избежать застоя жидкости в организме.

Ани Лорак

Секс-символ России и Украины Ани Лорак отличается безукоризненной фигурой. При этом, Ани не сидит на какой-либо специальной диете и делать этого очень не любит. Всё, что помогает ей следить за здоровьем – правильной питание и регулярные занятия спортом.

После беременности певица набрала до 10 лишних кг, однако вскоре их тут же сбросила. Певица советует пить больше воды, больше употреблять злаковые и крупы, есть много овощей и чуть меньше фруктов. Кондитерские изделия, хлеб и макароны, если сильно хочется, Ани есть до часу дня, что позволяет вредным калориям уйти в энергию, а не в «талию».

Екатерина Скулкина

Отличаясь ярым жизнелюбием, Екатерина полюбилась многим зрителям России. Недавно Екатерина решилась на смену образа. Несмотря на то, что муж и дети не хотели похудения актрисы, она не отступила от своей идеи.

Екатерина каждый день занималась спортом, посещала массажи и делала многочисленные обёртывания кожи, а также дробно питалась небольшими порциями по 5-6 раз. Результат был виден уже через несколько месяцев – в общей сложности актриса похудела на 2-3 размера.

Рассказ Екатерины Скулкиной:

Екатерина Вилкова

По признаниям самой Екатерины, она всегда посвящала теме похудения и спорта чрезмерно много времени. До беременности актриса буквально изнуряла себя диетами, так как от природы склонна к полноте. Навязчивая идея раз и навсегда распрощаться с перспективой набора лишнего веса осталась позади после рождения ребёнка.

Как ни странно, после рождения ребёнка, по признанию актрисы, она дала себе разрешение психологически «расслабиться». Именно то, что она отпустила навязчивые мысли о фигуре, помогло ей без лишнего беспокойства быстро скинуть вес.

Екатерина продолжает правильно питаться и заниматься спортом, но уже без фанатизма и без желания изморить свой организм.

Кому из звезд похудение не идет: фото до и после

Похудение для женщины не всегда является инструментом налаживания собственной самооценки. Иногда оно превращается в навязчивую идею, отчего фотографии бывших красоток «до» и «после» превращаются в живое напоминание о том, что в любом деле важно чувство меры.

При отсутствии чувства меры сброс веса превращается для человека в навязчивую идею, отчего внешность меняется до неузнаваемости и зачастую – в не лучшую сторону.

К женщинам, добившихся в похудении отрицательных результатов, можно отнести модель Алёну Шишкину – на данный момент из-за различных диет тело Алёны выглядит донельзя истощённым и слабым, что пугает и тревожит поклонников.

Также похудение, как признаются фанаты, не пошло на пользу Екатерине Варнаве – женщина выглядит не просто стройной, а очень худой, при том, что её скулы резко выделяются на лице и создают вид измождённого человека.

Помимо прочего похудение также вредит внешнему образу и Юлии Началовой – похудев после родов, Юлия, казалось бы, пришла в идеальную форму, тем не менее певица продолжает сбрасывать вес, чем обеспокоены фанаты.

Как наглядно показывают фотографии, недовольство женщины своим внешним видом может привести как к катастрофическим последствиям, так и к обретению лучшей версии себя. Из всех историй похудения можно выделить несколько главных моментов: правильное питание, активность и, конечно же, здоровый сон.

Решившись разделить свою жизнь на «до» и «после», а также веря в свои силы, можно многого добиться и полностью измениться.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Видео на тему: похудение до и после, фото похудевших звезд-женщин

Похудение до и после:

Фото похудевших женщин:

Очищение организма в домашних условиях лекарственными препаратами, народными средствами, диетой и голоданием

Ощущение слабости, бессонница, резкое ухудшение самочувствия и проблемы со здоровьем нередко служат признаками, которые свидетельствуют о необходимости освобождения организма от ядов, токсинов и шлаков. Иногда естественное выведение токсичных веществ по каким-либо причинам затрудняется, поэтому необходима чистка организма народными и специальными средствами для детоксикации, например, используя препараты-сорбенты или клизмы.

Зачем нужно очищение организма от шлаков

Часто причиной развития острых или хронических заболеваний, недомоганий, потери работоспособности является загрязнение клеток, тканей и органов шлаками, токсинами, ядами и продуктами метаболизма различных веществ. Комплексное очищение организма народными средствами производится для улучшения самочувствия, лечения и восстановления. Полная очистка организма, прежде всего, направлена на кишечник, почки, печень, кожу. Нормальная работа этих органов возможна только при достижении баланса между поступлением отравляющих продуктов и их выводом.

Причины зашлакованности

Отравляющие вещества проникают в организм из пищи, воды, воздуха. Тело человека – саморегулируемая система, которая в норме способна самостоятельно очищаться от токсинов без воздействий извне. Организм освобождается от вредных веществ при помощи кишечника, печени, почек и потовых желез. Образование токсинов, шлаков происходит в результате нарушенного функционирования пищеварительного тракта и метаболических процессов, которые происходят в клетках. Кроме того, причинами зашлакованности являются:

• употребление пищи плохого качества;
• злоупотребление спиртосодержащими напитками;
• курение;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• чрезмерные физические нагрузки;
• длительное применение лекарственных средств;
• пожилой возраст;
• травмы;
• хирургические вмешательства.

Симптомы

Токсины накапливаются в тканях внутренних органах, межклеточном пространстве, костях. Они проникают в тело человека из окружающей среды или являются следствием метаболических процессов. Симптомы интоксикации организма:

• нарушения пищеварения, запоры;
• воспалительные патологии желудочно-кишечного тракта;
• нарушения функционирования печени, увеличение ее размеров;
• снижение работоспособности, повышенная утомляемость, сонливость;
• фурункулы, гнойнички на коже;
• ломкость, тусклость ногтей, волос;
• частые простуды;
• развитие аллергических реакций;
• головные боли;
• болезненные менструации, нарушение цикла;
• бесплодие;
• снижение памяти, рассеянность;
• ухудшение аппетита, жажда.

Программа очищения организма в домашних условиях

Планируя оздоровление организма в домашних условиях и комплекс процедур по очищению, необходимо заранее выявить наличие острых и хронических заболеваний, особенности состояния здоровья в целом. При желчнокаменной болезни, циррозе, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта или воспалительных процессах в органах мочеполовой системы важно согласовать свои действия с лечащим врачом, сдать необходимые анализы.

Правила

К выполнению любых мероприятий по очищению организма в домашних условиях необходимо относиться очень серьезно. Залогом хорошего самочувствия, прежде всего, служит соблюдение принципов здорового образа жизни. Существуют некоторые правила, которых следует придерживаться при выполнении чистки:

• соблюдать принципы правильного питания;
• регулярно выполнять зарядку, гимнастику;
• часто бывать на свежем воздухе;
• обеспечить полноценный отдых от работы;
• употреблять много сырых фруктов, овощей;
• пить много чистой негазированной воды;
• отказаться от сигарет, алкоголя;
• спать не менее 7–8 часов в сутки.

Последовательность

Необходимо проводить очищение организма от шлаков в домашних условиях в правильном порядке. Начинать следует с подготовительных мероприятий, которые помогут ускорить естественные обменные процессы и выведение отравляющих веществ. Рекомендуемая последовательность процедур:

1. На первом этапе следует провести очищение кишечника от шлаков и токсинов, чтобы избежать повторного всасывания вредных соединений в кровь.
2. Второй этап состоит из процедур, направленных на освобождение печени от токсических веществ. Этот орган является важнейшим фильтром и его состояние первостепенно влияет на очищение.
3. На третьем этапе проводится чистка, восстановление нормальной работы мочевыделительной системы: почек, мочеточников, мочевого пузыря.
4. На четвертом этапе проводится освобождение организма от вредных соединений на клеточном уровне.

По желанию и при отсутствии противопоказаний можно дополнить этот комплекс процедур очищением дыхательной системы (легких, бронхов), освобождением от скопившейся слизи лобных, гайморовых пазух, чисткой лимфатических узлов и лимфы, сердца, сосудов, суставов, кожи, органов репродуктивной системы. После окончания курса возвращаться к привычному рациону, образу жизни следует постепенно.

Средства для очищения

Существует множество рецептов народной медицины, лекарственных препаратов для устранения зашлакованности. Выбирать подходящие следует исходя из симптомов, наличия патологий, общего состояния организма. При резком ухудшении самочувствия, появления признаков острых состояний, следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью.

Голодание и диета

Пища является основным источником шлаков для организма. Ограничение в еде или голодание – это кардинальный способ очищения, который затрагивает все системы и органы. Такой метод способствует освобождению энергетических ресурсов, затрачиваемых на процессы пищеварения, помогает запустить ряд процессов, избавляющих от вредных соединений, токсинов.

Голодание предполагает очистку всего организма как комплексной системы. Кроме того, в результате жесткого ограничения в пище гибнет гнилостная микрофлора кишечника, восстанавливается обмен веществ, устраняются депо лишних солей и жиров. Рекомендуется голодать под контролем квалифицированного медперсонала с применением сопутствующих лечебных процедур (массажа, ванн и др.). Самостоятельно очищать организм с применением такого способа следует не чаще 1–2 раз в неделю по 12–36 часов.

Ограничение в еде может быть частичным (разгрузочные дни) или полным. В первом случае допускается употребление кефира низкой жирности, фруктов (яблок или цитрусовых), овощные соки, небольшого количества запаренной гречки, риса или зеленых овощей. Во втором – прием только чистой воды или травяных настоев (ромашки, шиповника, мяты перечной). Рекомендуется во время проведения голодания ограничить физические нагрузки.

Вода

Ежедневное употребление достаточного количества чистой питьевой воды (от 5 до 8 стаканов) обеспечивает организму все необходимые условия для самостоятельного очищения от вредных веществ. Кроме того, вода стимулирует моторику пищеварительного тракта, поддерживает функционирование других органов (особенно органов мочевыделительной системы) и нормальный обмен веществ.

Употребление теплой воды с поваренной или морской солью запускает быстрый процесс освобождения кишечника. Для проведения очищения необходимо добавить в стакан жидкости 2 ст.л соли и выпить на голодный желудок. Повторить 2–3 раза. Спустя некоторое время появятся позывы к дефекации. Применять такой метод не рекомендуется больше 1–2 р./неделю. Противопоказаниями к процедуре являются язвенная болезнь и желудочно-кишечное кровотечение.

Очистительная клизма

Этот популярный метод освобождения кишечника от токсинов можно применять самостоятельно или при помощи медперсонала. Клизма помогает вывести из организма каловые массы, которые представляют собой основной источник вредных веществ. Выполняется процедура следующим образом:

1. Возьмите 0,5–1 л теплой кипяченой воды, налейте в специальное приспособление для проведения клизм (кружку Эсмарха), можно добавить 1–2 ч. л. соды или отвара ромашки.
2. Пластмассовый наконечник смажьте вазелиновым маслом.
3. Если вы выполняете процедуру самостоятельно, то сядьте на четвереньки и опустите голову. При условии наличии помощника лягте на правый бок, согнув колени (желательно на твердую поверхность).
4. Аккуратно введите наконечник в анус и подождите, пока вода заполнит кишечник.
5. Через несколько минут воспользуйтесь уборной.

При выполнении клизмы самостоятельно необходимо соблюдать осторожность для предотвращения ранений прямой кишки (прокола или иного травмирования). Такая процедура создает риск вымывания из организма электролитов, обезвоживания, поэтому заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием для такого метода очищения кишечника. Регулярное применение клизмы негативно сказывается на состоянии микрофлоры, нередко провоцирует воспаления слизистой оболочки.

Аптечные препараты

Медикаменты, которые применяются для очистки организма от вредных веществ, безопасны и доступны. Как правило, они представляют собой сорбенты или слабительные средства. Применение таких препаратов иногда может провоцировать тошноту, ощущение тяжести в животе, нарушения перистальтики кишечника. Самыми популярными медикаментами для чистки в домашних условиях являются следующие средства:

1. Микрокристаллическая целлюлоза. Медикамент натурального происхождения, впитывает в себя вредные вещества и выводится из организма естественным путем, дополнительно очищая кишечник механически. При применении средства необходимо придерживаться инструкции по применению и пить много воды для предотвращения запора.
2. Активированный уголь. Этот препарат – один из самых популярных и доступных сорбентов, выводит из организма токсические вещества. Медикамент безопасен для использования, принимать средство следует по 7–9 таблеток на протяжении недели.
3. Сульфат магния. Средство эффективно устраняет запоры, активирует перистальтику кишечника и процессы пищеварения. Среди недостатков магнезии выделяют выраженное слабительное действие, которое может спровоцировать обезвоживание.
4. Полисорб. Это современный препарат-сорбент для борьбы с лишним весом, повышенным уровнем холестерина и сахара в крови, токсическими веществами, выводит соли тяжелых металлов, применяется для профилактики запоров.

Народные рецепты

Некоторые травы и продукты питания, богаты клетчаткой, витаминами и минералами при правильном применении способны обеспечить эффективное очищение организма. Кроме того, они реже вызывают побочные действия. Популярные средства:

1. Отруби. Частицы оболочек зерен называют отрубями. Содержащаяся в них клетчатка разбухает в пищеварительном тракте и способствует очищению кишечника. Рекомендуется употреблять отруби по 1 ст.л. утром и вечером. Продукт можно добавлять в выпечку, каши, кефир и творог.
2. Льняное семя. Выводит из организма шлаки, токсины, слизь, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Рекомендуется употреблять 1 ст.л. льняного семени с утра натощак, разбавляя в стакане теплой воды. Курс применения средства составляет не менее двух недель.
3. Крупы. Как правило, применяют овсяные хлопья в количестве 3–4 ст.л. залитые двумя стаканами крутого кипятка. Средство должно настояться 2–3 часа. Принимать следует на ночь, спустя 2–3 часа после приема пищи. Пищевые волокна этих злаков бережно освобождают от вредных веществ пищеварительную систему.
4. Аптечные травы. Отвары и настои целебных трав способствуют восстановлению нормальной микрофлоры пищеварительного тракта, губительно действуют на паразитов, выводят соли, радионуклиды и лишнюю жидкость из организма. Как правило, применяются цветки ромашки, шалфей, родиола розовая. Для приготовления средства возьмите 1–2 ст.л. любой сухой травы, залейте кипятком и дайте настояться 15–20 минут. Принимайте по половине стакана трижды в сутки на протяжении 10 дней.

Методы очищения организма

Для того чтобы чистка всех систем организма проходила максимально безопасно и эффективно, следует соблюдать определенный порядок. Программа постадийного избавления клеток и тканей от вредных веществ делится на четыре основных этапа, на каждом из которых акцентируют внимание на одном из органов. Кроме того, ежедневно выполняйте физические упражнения. Спорт усиливает обменные процессы и кровоток, что позволит выводить вредные вещества быстрее. При отсутствии противопоказаний принимайте горячую ванну раз в несколько дней или посещайте сауну.

Кишечник

Существует несколько основных методов чистки кишечника, главная цель которых – вывести из желудочно-кишечного тракта токсины естественным путем с калом. Среди самых популярных рецептов выделяют отвар зерен овса. Для приготовления средства возьмите 100 г овса, залейте 0,5 л воды и варите на медленном огне в течение часа. Отвар процедите и остудите, принимайте по трети стакана ежедневно на ночь. Рекомендуется дополнительно пить ромашковый чай: он поможет избежать раздражения слизистой оболочки пищеварительного тракта.

Избавление от гельминтов

Вывести паразитов поможет настой из горькой полыни. Для приготовления снадобья возьмите 1 ст.л. сухих цветков растения, залейте стаканом горячего кипятка и оставьте настаиваться в течение получаса. Средство следует пить по полстакана за час до приема пищи утром и вечером на протяжении месяца. Допускается в настой добавлять 1–2 ч.л. натурального меда.

Очищение печени

В тканях печени нейтрализуются основные яды, аллергены, токсины и продукты метаболизма. Популярным и эффективным средством для восстановления нормальной работы органа считается настой расторопши, который готовится так:

1. Возьмите 1 ч.л. сухой травы, залейте стаканом чистой воды.
2. Томите на водяной бане не менее 20–30 минут, процедите.
3. Принимайте натощак 2 р./сут. по 100 мл, затем полежите не меньше часа, приложив теплую грелку к области правого подреберья. Процедуру повторяйте на протяжении 5-ти суток.

Почек

Загрязнение почек провоцирует нарушение их фильтрационной функции, вследствие чего развиваются отеки, скапливаются соли, токсины, возникают воспалительные процессы в суставах. Очистить почки поможет рис:

1. Предварительно замочите в холодной воде 2 стакана риса.
2. Из полученной крупы сварите жидкую кашу на воде и употребляйте ее на протяжении 3-х суток.
3. На это время полностью исключите сахар и соль, жирное, жареное, кисломолочные продукты.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

программы, средства, методики, эффективного очищения организма, с чего лучше начать?

Ритм современной жизни порой выматывает. Ежедневно приходится торопиться на работу, задачи-собрания-отчеты… Дома тоже ждет марафон неотложных дел. А ведь хочется оставаться энергичной и хорошо выглядеть 24/7. Популярные лайфстайл-блогеры наперебой утверждают, что один из секретов красоты кроется в регулярном очищении организма. Но что подразумевается под этим?

Наше тело имеет мощную систему выведения продуктов переработки, которая работает без устали, постепенно, ежедневно. Однако в результате чрезмерной нагрузки, болезней, вредных привычек и стрессов системы выделения могут не справляться, поэтому им нужно помогать. Провести очищение организма можно в домашних условиях, а можно обратиться к услугам специалистов — поехать в санаторий, пройти ряд процедур. Мы поговорим о программе, которую можно выполнить самостоятельно.

Три причины начать «генеральную уборку» организма

Пора задуматься об очищении организма, если проявляются следующие симптомы:

• постоянная усталость;
• снижение настроения;
• головная боль;
• нарушения пищеварения, запах изо рта, тошнота, диарея или запоры;
• отеки;
• тусклая кожа, шелушение, воспаления, угревая сыпь;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей.

Внимание

Все эти проявления могут быть также признаком серьезных заболеваний, и в случаях сомнений обязательно пройдите обследование у врача. Есть риск столкнуться с отравлением органическими ядами, химическими веществами или лекарственными средствами. Эти состояния требуют вмешательства специалистов.

Итак, главные причины начать программу очищения организма:

• Избавление от токсинов

  Токсин — это отравляющее вещество, яд. Он может попадать в организм извне и может вырабатываться в самом организме (эндогенная интоксикация). Так называемые шлаки — это псевдомедицинский термин, используемый в качестве синонима к слову «токсины».

  Кроме необходимых веществ в организм могут попасть бесполезные или даже вредные: например, стойкие органические загрязнители (диоксины, дифенилы) или тяжелые металлы (кадмий, ртуть). Они трудно выводятся из организма и могут накапливаться в тканях.

  Небольшое число людей может реагировать и на обыкновенные пищевые продукты. Например, непереносимость глютена или лактозы — врожденное свойство организма, или аллергическая реакция — на цитрусовые, морепродукты, яйца. В этом случае ускоренное выведение попавшего в организм продукта улучшает самочувствие.

  Кроме того, в процессе переваривания пищи, образования новых и разрушения отработавших веществ и клеток в нашем теле образуются так называемые продукты жизнедеятельности, которые здоровый организм ежедневно и очень эффективно выводит: с потом, секретом сальных желез, с желчью и калом, с мочой. Если избавляться от этих отходов не получается (например, в результате болезни), возникает интоксикация. Суть большинства детокс-программ в усилении естественных выводящих процессов.

• Нормализация веса

  Любая программа очищения организма сопровождается контролем над тем, что человек употребляет в пищу. При этом главные задачи: уменьшить поступление потенциально вредных веществ и ускорить процесс выведения из организма «лишнего багажа». Здоровое питание, обильное питье, улучшение пищеварения способствуют нормализации обменных процессов и избавлению от лишнего веса.

• Выработка здоровых привычек

  При прохождении комплексного очищения организма человек выполняет определенные регулярные действия. Сначала приходится напоминать себе выпить утром стакан воды, не забыть поесть в определенное время. Мы уговариваем себя приготовить на завтрак кашу или пробуем новые для нас процедуры. И постепенно эти простые действия входят в привычку. То, на что раньше не хватало времени, что требовало сил и внимания, теперь выполняется быстро — на автомате.

Наградами за усилия становятся сияющая кожа, хорошее настроение, повышение работоспособности, собранности — вот лишь видимые невооруженным глазом положительные последствия, которые приносит очищение организма.

С чего начать?

Если вы твердо решили провести комплексное очищение организма, для начала необходимо выбрать время. Нежелательно проводить такую программу в период серьезных психоэмоциональных стрессов, повышенных нагрузок на работе, в острый период заболеваний. Вам нужна возможность уделить внимание себе.

Выберите, составлять или не составлять подробный план. Почти каждый из нас, вероятно, уже сталкивался с попытками в чем-либо себя ограничить и в большей или меньшей степени знает свои реакции.

Первый вариант: хард

• Подробно продумываем: что есть, когда, какие тренировки выполнять и как часто, как ухаживать за кожей, какие препараты принимать, на какие процедуры идти.
• Затем проводим подготовительную работу: закупаем продукты по списку, готовим форму для тренировок или записываемся на процедуры.
• Помещаем программу на видном месте (или даже в нескольких местах: холодильник, рабочий стол), украсьте мотивирующими картинками. Можно поставить в смартфоне напоминания о еде или тренировках.

Наличие подробного плана избавляет от мучений ежедневного выбора и позволяет сосредоточиться на процессе. Вы проходите программу очищения организма, как в санатории, организовав ее при этом самостоятельно.

Второй вариант: лайт

• Выберите для себя несколько направлений, которые необходимо проработать.
• Контролируйте их, оставляя себе свободу действия во всех остальных сферах.

Например, вы собираетесь отказаться от сахара, или пить полтора литра воды в день, или каждый день есть овощи. Можно помогать себе с помощью специальных отметок. То есть если вы сегодня выполнили задуманное — отмечаете квадратик в таблице, планшете или ежедневнике. Это позволяет отслеживать успешность выполнения задачи. К тому же ряд зачеркнутых квадратиков мотивирует, придает уверенности.

Если любое планирование вызывает у вас ужас — не стоит переживать. Можно просто попробовать убрать на время продукты, входящие в наш «санкционный» список, о котором мы скажем ниже. Не покупайте их в магазине, переключитесь на продукты для очищения организма.

На период программы нужно выбрать стиль питания, и это индивидуальный момент. Жесткие ограничения, длительное голодание, суровые монодиеты могут нанести вред здоровью. Во время голодания организм испытывает дефицит энергии, витаминов, минералов, что воспринимается как стресс. При употреблении продуктов только одного типа происходит дисбаланс питательных веществ. Все эти приемы допустимы в ограниченном количестве. Например, изредка можно проводить разгрузочные дни с употреблением одного типа продуктов. Или так называемое ограниченное голодание, когда человек в течение 8 часов в день (например, с 8 до 16 часов) ест, а в оставшееся время голодает. Наиболее безопасным будет составление разнообразного рациона с тщательным отбором блюд.

Активизировать естественные пути очищения организма можно с помощью специальных средств.

• Существуют проверенные временем народные методы очищения организма с помощью отваров и настоев. Такие травы, как сенна, кора крушины, обладают слабительным действием. Отвар семян льна защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, отвар из сухофруктов улучшает пищеварение. Большое количество растений обладает мочегонными свойствами: листья брусники, березы, толокнянки обыкновенной, листья ортосифона тычиночного (почечный чай). Народные средства имеют противопоказания, например многие из них нельзя применять при беременности.
• Современные лекарственные препараты также активно применяются в комплексном очищении организма. В первую очередь это энтеросорбенты, буквально впитывающие в себя токсичные вещества в кишечнике и препятствующие их попаданию в кровь. Для некоторых токсинов и отравляющих веществ есть специальные антидоты. Существуют препараты, которые препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Кроме того, с целью очищения могут применяться мочегонные, желчегонные, слабительные средства, которые подстегивают физиологическое выведение отходов. Для поддержки микрофлоры используют культуры полезных бактерий, а также пребиотики — вещества, которые помогают этим бактериям расти. С учетом возможных ограничений в питании не лишним будет прием мультивитаминов.

Средства для очищения организма нельзя применять длительно, многие препараты имеют побочные действия. Так, продолжительный прием слабительных средств приводит к нарушению функции кишечника, неправильная доза мочегонных вызывает обезвоживание и потерю важных электролитов и так далее. Перед тем как начинать прием каких-либо препаратов, посоветуйтесь с лечащим врачом: он сможет подсказать дозировку или предупредить о возможном вреде.

Топ-10 продуктов для очищения организма

Овощи:

• Капуста богата клетчаткой и витамином С. Согласно исследованиям[1], употребление крестоцветных овощей (в том числе и капусты) может защищать от опухолей толстой кишки. Капусту можно употреблять как в свежем виде, так и готовить — тушить, запекать.
• Свекла содержит витамины группы В, ретинол, кальций, магний, железо и цинк. Это источник клетчатки и органических кислот для стимуляции пищеварения. Содержащиеся в свекле антиоксиданты (бетанин) предотвращают развитие опухолей. Свеклу можно употреблять сырой, а также варить или запекать.
• Сельдерей (корень и стебли) используется в свежем виде в салатах или в приготовленном — как компонент супов, соусов. При необходимости ограничить употребление соли рекомендуют заменять ее порошком из сельдерея. Содержит аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды. Отличается очень низкой калорийностью.

Ягоды и фрукты:

• Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновой, пальмитиновой, линоленовой), содержит витамины В, С, Е, а также калий. Особенно полезен как источник жиров для тех, кто исключает молочные и мясные продукты.
• Персики и абрикосы. Плоды, содержащие большое количество органических кислот, калия и фосфора, богаты каротином и другими витаминами, а также содержат пектин — натуральный энтеросорбент.
• Яблоки богаты пектином, витаминами и антиоксидантами. Замечательному влиянию яблок на здоровье посвящена английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» — «одно яблоко в день — и доктор вам не нужен». Яблоки полезны в свежем виде, однако их можно также запекать или сушить.

Зерновые культуры:

• Бурый рис сохраняет полезные вещества рисовой оболочки, по сравнению с белым рисом богат клетчаткой и минералами. Клетчатка впитывает в себя воду и вредные вещества в кишечнике, способствует размножению полезных лактобактерий. Можно употреблять отдельно и как гарнир, бурый рис прекрасно сочетается с овощами.
• Отруби. Измельченные твердые оболочки зерна, могут быть пшеничными, ржаными, ячменными и т.д. Именно в оболочках (в отличие от самого зерна) содержится большое количество незаменимых жирных кислот и белка, а также витаминов В и Е, минералов и пищевых волокон. При этом отруби отличаются низкой калорийностью, поэтому используются в программах снижения веса. Отруби обычно используют как добавку в каши, хлеб, смешивают с кисломолочными продуктами или соком.

Напитки:

• Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантным, антиканцерогенным, противовоспалительным действием. Доказано, что зеленый чай снижает концентрацию холестерина и ЛПНП[2] (липопротеины низкой плотности, неспроста называемые «плохим холестеролом»).
• Кефир богат кальцием, белком, витаминами группы В. Микроорганизмы, содержащиеся в кефире, подавляют развитие вредных бактерий в кишечнике. Содержит меньше лактозы по сравнению с цельным молоком, поэтому легче переносится людьми с лактазной недостаточностью. Кефир может быть обогащен полезными бифидобактериями.

Разумеется, вам не нужно ограничивать свой рацион только данными продуктами. Чрезмерное употребление любой пищи, даже самой полезной, способно привести к неприятным последствиям. Но увеличить процентное соотношение в рационе в пользу вышеперечисленных продуктов — хороший вклад в дело очищения организма.

Продуктовые санкции

Откажитесь от готовых блюд, состав которых вы не знаете, избегайте консервированных продуктов, покупных соусов, напитков и сладостей. Также под запретом отныне:

• Готовые продукты и полуфабрикаты. Попали в наш черный список по причине высокого содержания веществ, полученных путем химической обработки. Так, сладость продуктам придает глюкозно-фруктозный (или инвертный, или кукурузный) сироп, источник быстрых углеводов, приводящих к резкому повышению уровня сахара в крови и к такому же резкому его падению. Рафинированный жир в результате химической очистки теряет вместе с примесями большую часть белков, витаминов и полезных жирных кислот. Также в готовых продуктах используются консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут быть не опасны для употребления, но и пользы организму не несут.
• Жарка и фритюр. В процессе нагревания жиры подвергаются гидролизу и окислению, с разрушением полезных компонентов и образованием канцерогенов. Для разных масел существует своя максимальная температура, или точка дымления, и она может быть довольно большой (270 градусов для масла авокадо, например). Но если наша цель — как можно более здоровые продукты, то и растительные масла лучше применять для заправки салатов, а не нагревать их.
• Копчености. При копчении продукты подвергаются длительному действию дыма, в результате чего в них могут попадать ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), например 3,4-бензпирен, которые провоцируют опухоли. Максимальная допустимая доза ПАУ — 5 мкг на 1 кг сырого мяса или рыбы, и в продуктах питания такая доза содержится редко, но злоупотреблять копчеными и приготовленными на углях продуктами не стоит. Придавать блюдам вкус можно с помощью пряных трав и овощей, специй, лимонного сока.

Программы очищения организма

Итак, мы поговорили о том, что есть и что не есть в период очищения организма и какие препараты нам в этом помогут. Для составления комплексной детокс-программы давайте добавим и другие важные приемы.

• В процессе очищения организма обязательно нужно пить, ведь в ходе наших очистительных подвигов мы можем терять больше жидкости, чем обычно. Желательно употреблять чистую негазированную воду — не менее 8 стаканов в день.
• Баня, сауна, кедровая бочка — выбирайте что-то одно или комбинируйте, один раз или курсом 1–2 раза в неделю. Это способ улучшить кровообращение в тканях, усилить потоотделение (и вместе с этим выведение отработанных и вредных веществ). К тому же банные ритуалы способствуют расслаблению, спокойствию, помогут улучшить настроение, а уж если добавить любимые эфирные масла… Но будьте осторожны! Тепловые процедуры могут навредить при проблемах с сосудами и сердцем.
• Массаж, особенно лимфодренажный, поможет уменьшить отеки, улучшить выведение жидкости из тканей.
• Инструментальные процедуры, например гидроколонотерапия. Проводятся только по назначению врача.
• Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Цель в данном случае — улучшить микроциркуляцию, поэтому выбираем мягкие тренировки, например ходьбу или йогу, не нужно дополнительно проверять себя на прочность.
• Полезно будет совместить программу очищения организма с налаживанием режима дня. Выберите более подходящее для сна время и соблюдайте его. Упростить процесс можно с помощью приложения в смартфоне или наклеек-напоминаний на экране монитора.

Как видите, для того чтобы провести эффективное очищение организма, не обязательно ехать в далекий медицинский центр, или тратить на это немыслимые деньги. Главное — желание улучшить свое здоровье. Внимание к себе и к тому, что вы едите, новые полезные привычки, поддержание режима позволят быть неотразимыми каждый день, независимо от времени года!

Чистка организма в домашних условиях

В последнее время все большую популярность приобретают разнообразные процедуры очищения для поддержания здоровья. Чистка организма в домашних условиях может проводиться самостоятельно и не обязательно обращаться к травникам, в дорогостоящие частные клиники или принимать сомнительные биодобавки. Помочь могут простые, доступные для всех методы.

Как чистить организм в домашних условиях

Чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется проводить чистку органов в определенной последовательности – кишечник, печень, желудок, почки, сосуды, суставы. Особое внимание должно уделяться кишечнику, ведь через него в организме человека проходит большое количество вредных веществ. Если кишечник будет зашлакован, чистка других органов окажется проблематичной.

Травами

Чтобы провести чистку организма без посторонней помощи в домашних условиях лечебными травами, воспользуйтесь следующим рецептом:

• Берем одинаковое количество таких ингредиентов, как чистотел большой, лекарственную календулу, тысячелистник обыкновенный, шалфей, аптечную ромашку, листья эвкалипта, листья березы, семена подорожника большого и душистого укропа.
• Хорошенько измельчаем все компоненты, перемешиваем.
• Кипящей водой заливаем полученное лекарственное сырье (2 ст. ложки).
• Оставляем на пол часика, пока не настоится.

Готовый раствор используем для клизмы, благодаря которой кишечник не только эффективно очищается (выводятся токсины, шлаки, другие вещества), но и освобождается от газов. Клизма должна делаться по определенной схеме: во время первой недели каждый день, на второй — через день, на третьей — через два дня и на четвертой выполняется 1 раз за 7 дней. Курс лечения продолжается один месяц. Для проведения полной чистки организма в домашних условиях понадобится выполнить в течение года 4 таких курса.

Активированным углем

На протяжении многих лет применяются методики чистки организма в домашних условиях при помощи активированного угля, который является самым мощным адсорбентом. Попадая в кишечник, он буквально впитывает большое количество чужеродных молекул, после чего в неизменном виде выводится из организма вместе с вредными, а также полезными веществами.

Чтобы организм не остался без полезных веществ, при применении данного метода рекомендуется одновременно принимать специальный минерально-витаминный комплекс. Очищение организма будет проводиться на протяжении одной недели. Активированный уголь для чистки организма нужно употреблять через несколько часов. На 10 кг веса берем 1 таблетку препарата.

Метод обладает и противопоказаниями. Нельзя чистить организм активированным углем, если:

• параллельно с углем принимаются антитоксические препараты;
• имеются серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• есть индивидуальная непереносимость данного препарата;
• имеется кишечное либо желудочное кровотечение.

Избавление от шлаков и токсинов народными средствами

Проводить чистку организма от токсинов, шлаков вы можете и другими способами. Например, используя народные средства. Так, отличными результатами подтверждается очищение при помощи настоя ромашки, зверобоя и березовых почек; настоя крапивы или водного раствора с лимонным соком. Вот подробные рецепты применения этих эффективных и безопасных народных средств.

Настой ромашки зверобоя и березовых почек

• Равное количество (по 100 г) зверобоя, ромашки и почек березовых хорошенько измельчаем, накрываем сосуд крышкой.
• Кипящей водой (500 г) заливаем лечебное сырье (2 ст. ложки) и оставляем настаиваться 20 минут.
• Полученный продукт фильтруем при помощи марли (мелкое сито).
• Добавляем немного меда (1 ч. ложка) и выпиваем (1 стакан). На протяжении нескольких часов запрещен прием пищи и жидкости.
• Оставшуюся смесь утром слегка подогреваем с использованием водяной бани и выпиваем перед трапезой (не забываем добавлять в раствор мед).
• Эту процедуру повторяем, пока полностью не кончится раствор. Данный метод помогает в домашних условиях провести чистку всего организма и нормализирует процесс обмена веществ.

Настой крапивы

При помощи свежей крапивы вы сможете вывести аллергены из крови, привести в норму работу кишечнику. Хорошо помойте крапиву (только свежую) и переложите в чистый сосуд, налейте воду (кипяченую и холодную). Принимать средство можно спустя 8 часов.

Водный раствор с лимонным соком

• Выдавливаем сок лимона (4 ст. ложки сока) и смешиваем с кипяченой охлажденной водой (2 ст. ложки).
• Сок вы сможете заменить на лимонную кислоту (на кончике ножа).
• Нужно следовать системе – на первой неделе на пустой желудок (6 утра) делается клизма каждый день, а на второй неделе – через два дня, на третьей – два раза, на четвертой – 1 раз за 7 дней.
• Проводя такую чистку, нужно также пить свежеприготовленный сок.

Как почистить сосуды без вреда для организма

Периодической чистки требуют и наши сосуды. Причем, почистить их вы можете, не обращаясь в медицинские учреждения, а в домашних условиях. Если вы решили провести чистку сосудов без вреда для здоровья, воспользуйтесь чесночной настойкой, смесью тертого хрена, грецких орехов и меда или молочно-лимонным напитком. Подробные рецепты смотрите ниже.

Чесночная настойка

• Измельчаем чеснок и выдавливаем сок, используя марлю (200 г).
• Переливаем в стеклянный сосуд и добавляем такое же количество спирта.
• Выкладываем чесночную мякоть, закрываем крышкой и настаиваем несколько недель в темном месте.
• Процеживаем смесь и оставляем еще на 3 дня.

Этот способ чистки проводится по следующей схеме:

• За 10 дней нужно сделать 29 употреблений лекарства (каждый день добавляем ровно по 1 капле).
• Пить раствор нужно 3 раза на протяжении суток (за 30 минут до того, как будет приниматься пища), разбавив водой.
• В первый день такой чистки в домашних условиях на завтрак принимается 1 капля, в обед 2, а перед ужином 3.
• По этой схеме действуем, пока не дойдем до 25 капель за 1 прием – это будет 9 день, обед. Принимаем по 25 капель в оставшиеся 4 раза.
• Эту чистку нельзя проводить чаще, чем 3 раза в 12 месяцев.

Смесь тертого хрена — грецких орехов и меда

Берем тертый хрен (1 стакан), грецкие орехи (100 г) и натуральный жидкий мед (200 г). Хорошенько смешиваем все компоненты, пока не получится однородная смесь. Принимать ее нужно для чистки сосудов каждый день по столовой ложке и запивать теплым зеленым чаем.

Напиток из молока и лимонного сока

• Этот метод самостоятельной чистки сосудов в домашних условиях рекомендуется применять во время разгрузочных дней. Желательно употреблять вегетарианскую пищу, подойдет рис.
• Берем литр молока и 3 спелых лимона.
• Утром, на пустой желудок выпиваем молоко (300 г) и свежий сок 1 лимона.
• Повторяем эти действия во время обеда и перед ужином.

Особенности чистки организма при аллергии

Если вы страдаете от аллергии, большая часть методов самостоятельной чистки в домашних условиях категорически запрещена. Но есть и безопасные способы – вводить в рацион как можно больше овощей, способствующих улучшению моторики кишечника. Даже здоровый организм получит пользу от такой процедуры – все полезные вещества усваиваются, но пища не будет задерживаться в кишечнике, происходит усиление иммунитета. Прекрасный очистительный эффект для всего организма дает свекла, употреблять которую рекомендуется в виде разнообразных салатов.

Если разрешит врач, вы сможете использовать для самостоятельного очищения в домашних условиях салат с яблоком и свеклой. Он проводит эффективную и деликатную чистку, в качестве дополнения стоит сделать клизму, благодаря чему не появятся застойные явления. Для этого используется простая вода. Запрещено применять клизмы постоянно, ведь кишечник вскоре привыкает к такому методу чистки и в результате перестает самостоятельно функционировать.

Если постоянно беспокоит аллергия, проверьтесь на наличие паразитов. Чистка в домашних условиях не всегда дает желаемый результат. Паразит способен жить в организме человека на протяжении многих лет, постоянно вмешиваясь в работу разных внутренних органов и провоцируя появление проблем со здоровьем. Всего за час специалист проведет простую диагностику, определит наличие и вид паразитов, пропишет лечение. В некоторых такого комплекса хватает, чтобы полностью избавиться от аллергии.

Борьба с паразитами — антипаразитарная чистка по Малахову

Чтобы избавиться от глистов с помощью самостоятельной чистки организма в домашних условиях, используйте следующие способы:

• Приготовьте отвар из полыни – сухую траву (1 ч. ложку) залейте кипящей водой (0,25 л) и оставьте на 10 минут. Готовое лекарство отфильтруйте и принимайте по чашке напитка 3 раза на протяжении суток. Это средство прекрасно очищает от паразитов, помогает при желчнокаменной болезни, плохом пищеварении, газах, вздутии, чувстве переполненности желудка, камнях в почках.
• Против глистов прекрасно помогает чистка голоданием. Проводить такую процедуру рекомендуется 2-3 раза в 3 месяца.

Метод последовательной очистки Семеновой

В основе чистки организма по методу Семеновой лежит применение клизм, делать которые рекомендуется рано утром (к примеру, 5-7 часов утра), только после естественного опорожнения кишечника. Если нет возможности выполнять это утром, разрешено ее перенести на вечер, делать непосредственно перед отходом ко сну. Для клизмы стоит использовать такой раствор: яблочный уксус или лимонный сок (1 ст. ложка) разводятся кипяченой водой комнатной температуры (2 л.).

За один прием можно влить от 3 и до 5 литров жидкости, выдержать до первого стула нужно примерно 3-8 минут. Проводить чистку необходимо по определенной схеме:

• всю первую неделю клизма делается каждый день;
• во время второй – через день;
• на третьей – через 2 дня;
• во время четвертой – через 3;
• на пятой – 1 раз за 7 дней.

Первое время могут беспокоить не самые приятные ощущения, но со временем они полностью проходят. Рекомендуется периодически чередовать клизмы с лимонным соком и яблочным уксусом, что поможет снизить болезненность. Категорически запрещено вместо цитрусовых использовать лимонную кислоту. На протяжении первого года очистки организма необходимо провести 4 такие процедуры, а потом – 1 раз за 12 месяцев.

Очистка кишечника овсом без клизм

Если по определенным обстоятельствам у вас нет возможности применять для чистки организма клизму, подойдет другой вариант:

• Берем овсяную крупу (примерно 200 г), заливаем водой (2 литра), ставим на плиту, доводим до кипения.
• Готовый отвар нужно принимать одну неделю 3-4 раза на протяжении суток ровно по 100 г.

Независимо от того, какой метод чистки организма вы выберете, нельзя начинать процедуру без консультации специалиста. Польза от таких мероприятий очень велика, но каждый вариант чистки обладает и определенными противопоказаниями. С помощью врача вы сможете подобрать способ, подходящий для вашего организма.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Очищение организма в домашних условиях

Организм оздоравливают правильное питание, физические упражнения. А также избавление от паразитов, вредных веществ – всего того, что не получилось вывести сразу. Сосуды, кровь, кишечник, печень очищают средства растительного происхождения, особая еда. Периодические домашние процедуры восстанавливают состояние кожи, свежесть лица, устраняют прыщи на лице и спине, улучшают интеллектуальные способности, концентрацию внимания, память. Иммунитет меньше отвлечен на борьбу с вредными веществами, поэтому уходят простуды, хронические заболевания, бессонница. Дополнительные силы позволяют успеть за день больше, чаще радоваться жизни.

Как правильно очищать организм

Для лучшего результата органы очищают в определенной последовательности:

1. Кишечник.
2. Печень.
3. Желудок.
4. Почки.
5. Сосуды.
6. Суставы.

Кишечник выводит массу вредных веществ. Его загрязненность затрудняет очистку других органов и систем. Поэтому очищение организма начинают именно с кишечника. Ниже представлены способы домашней очистки некоторых органов.

Очищение кишечника

ЖКТ вредит регулярное переедание, игнорирование принципов здорового питания, рекомендации включать в меню сочетаемые продукты.

Часть вредных веществ, которые поступили с пищей, оседает стенках кишечника в виде отвратительного налета. Другая часть попадает в жировую ткань. Через кровь образует на стенках сосудов холестериновые бляшки, отложения в суставах. Проникает в соединительную ткань, межклеточную жидкость.

Казалось бы, самый простой способ очистки кишечника – клизма. В ряде случаев он противопоказан. Кроме того, вмешательство извне нарушает микрофлору, ее восстановление требует времени. По аналогичной причине с осторожностью применяют интенсивный способ очищения ЖКТ – гидроколонотерапию.

Эффективный естественный способ очистить кишечник – включить в рацион больше продуктов, богатой клетчаткой, отруби. Влага увеличивает их объем. Заполненность желудка снижает аппетит, что важно для профилактики переедания, помогает снизить вес.

Водорастворимые и нерастворимые волокна задерживают вредные частицы, остатки гниющей пищи, результаты жизнедеятельности кишечных паразитов, механически очищают стенки кишечника.

Организм не усваивает клетчатку, полностью выводит. Увеличенный ею объем улучшает перистальтику.

Избавление от паразитов

Для домашнего очищения кишечника применяют популярное средство – тройчатку. Его автор доктор медицинских наук В.А.Иванченко.

Состав тройчатки:

1. Цветочные корзинки пижмы.
2. Листья и плоды полыни.
3. Семена гвоздики.

Полынь и пижма уничтожают круглых и ленточных глист, около 100 видов паразитов, бактерий, грибков и вирусов. Гвоздика – яйца и личинки глист.

Кишечник очищают растительной смесью, которую готовят согласно рецепту ниже. Для эффективной очистки каждый компонент взять максимально свежим.

Рецепт тройчатки Иванченко (части весовые, взять в граммах):

1. Измельчить в кофемолке каждый компонент.
2. Смешать 4 части пижмы, 1 часть полыни, 2 части гвоздики.

Пример: 60г пижмы, 15г полыни, 30г гвоздики.

Разовая порция

За один прием употреблять 1.75г смеси.

Исходя из пропорции (4:1:2) это составит: 1г пижмы, 0.25г полыни, 0.5г гвоздики.

Вместе: 1 + 0.25 + 0.5 = 1.75г

Как правило, одна порция – чайная ложка без верха.

Схема приема тройчатки

Домашнее очищение кишечника от паразитов тройчаткой начинают постепенно:

• Первый день. Порция за полчаса до завтрака, запить небольшим количеством воды.
• Второй день. Порция за полчаса до завтрака. Порция за полчаса до обеда, запить.
• Третий – десятый день. По одной порции за полчаса до завтрака, обеда, ужина, запить.

По окончании десятидневного курса для профилактики принимать полгода одну порцию один раз в неделю за полчаса до еды.

Данное средство очищения кишечника от паразитов – не конфеты. Характерный аромат, вкус опилок неприятны, особенно поначалу. Придется потерпеть. Альтернатива – спросить в аптеке готовый состав в капсулах.

Через несколько дней очищения кишечные паразиты начинают гибнуть. Выделяемые ими вредные вещества попадают в кровь, ухудшают самочувствие. Может болеть голова, упадок сил.

Чтобы ускорить очистку ЖКТ, включить в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой.

Противопоказания тройчатки

Язвенная болезнь желудка, эрозийный гастрит, беременность. Очистка кишечника тройчаткой во время женских дней – причина обильных месячных. Гвоздика повышает артериальное давление.

Как очистить печень

При очистке желчного пузыря смесью растительного масла и лимонного сока с помощью УЗИ убедиться в отсутствии камней.

Черная редька – более безопасный народный способ почистить печень:

• Овощ тщательно вымыть, нарезать небольшими кусочками с кожурой, пропустить через мясорубку, отжать сок.

Принимать для очищения по 1ч.л. сока через час после каждого приема пищи. Дозу постепенно увеличить до половины стакана.

Способ медленный – вредные вещества выходят постепенно. Если заболит правый бок, положить грелку.

Овес. Для очищения применять зерна.

1. Стакан овса промыть, высушить, измельчить в кофемолке.
2. Заварить литром кипятка 1с.л. полученной муки, настоять 12 часов.

Принимать по стакану за час до еды три раза в день в течение 2-3 месяцев.

Очистка печени народными средствами позволяет меньше болеть, помогает снизить вес.

Очищение сосудов

Очистка сосудов от холестерина необходима для профилактики гипертонической болезни, атеросклероза. Суженные сосуды пропускают меньше крови. Сердце, чтобы сохранить кровоснабжение органов на прежнем уровне, работает интенсивнее, повышает артериальное давление.

Одна из причин бляшек на стенках сосудов – неправильное питание. Злоупотребление продуктами, которые содержат животные жиры: сало, сливочное масло, жирные молочные продукты.

Рецепт очищения сосудов:

1. Вымыть четыре лимона, почистить четыре луковицы чеснока.
2. Пропустить лимоны с кожурой и чеснок через мясорубку.
3. Смесь поместить в трехлитровую банку, залить теплой водой.
4. Настаивать при комнатной температуре, периодически помешивать.
5. Через три дня процедить. Хранить в холодильнике.

Принимать для очищения сосудов по 100мл три раза в день. Всего выпить четыре банки настоя на чесноке и лимоне. Выполнять курс один раз в год.

Первая банка закончится через десять дней, поэтому после начала очистки поставить вторую банку.

Очищение организма от солей

Очищение организма от солей в суставах лавровым листом

• Заварить 300мл кипятка 3-5г измельченного лаврового листа, томить на медленном огне 10 минут, настоять в термосе 4 часа.

Процедуру очищения организма от солей выполнять трехдневными курсами:

• Каждый день выпивать 300мл настоя, предпочтительно небольшими порциями через полчаса-час.

После недельного перерыва повторить домашнюю очистку солевых отложений лавровым листом.

Очищение рисом. Рис также помогает вывести из суставов солевые отложения. Основа очищения – превратить рис в сорбент, который вберет соли.

1. Вечером залить 1л холодной кипяченой воды 3с.л. риса.
2. Утром слить воду, залить рис свежей водой, варить 5 минут, воду слить.
3. Залить рис свежей водой, опять варить 5 минут, и т.д.

Рис готов после четырех процедур. Съесть его на завтрак. Для более эффективного очищения организма не есть три часа. В течение дня (обед, ужин) питаться привычным образом. Курс очистки – 10 дней.

Во время очищения организма включить в рацион сухофрукты (курагу).

С чего начать чистку организма в домашних условиях

В организме каждая клетка выполняет отведенную ей функцию. Чтобы органы работали без сбоев, периодически их необходимо освобождать от продуктов метаболизма, накапливающихся с течением времени. Очищение организма в домашних условиях доступно каждому. Но нужно знать, с чего начать чистку организма и как последовательно проводить программу очищения.

С чего начинать «генеральную уборку»?

Основная часть продуктов жизнедеятельности организма выводится кишечником. Толстый кишечник формирует каловые массы, тонкий отвечает за повторную адсорбцию (всасывание) воды с растворенными в ней микроэлементами.

Бездумная, необоснованная чистка организма способна навредить, внести дисбаланс в водно-солевой обмен, истощить организм и подорвать здоровье.

Как правильно очистить организм от токсинов?

Процесс ликвидации «органического субстрата» в теле проходит три условных стадии.

• На первой стадии мы ликвидируем самый главный источник внутренней интоксикации в организме – полностью очищаем пищеварительный тракт. Это входные ворота для огромного количества самых разнообразных факторов внешней среды, которые изменяют внутреннюю среду организма и отравляют его.
• На второй стадии мы очищаем некое «промежуточное звено», то, что связывает основной источник интоксикации и «периферию» относительно него – внутренние органы и системы. В первую очередь — это кровь.
• Третья стадия – восстановление «периферии», клеток тканей и органов.

И начнем с чистки всего того, что связано с питанием.

Читайте также
Вздутие живота и газообразование у женщин: лечение в домашних условиях
Вздутие живота и газообразование у женщин – не просто физический и психологический дискомфорт, но и симптом нарушения…

Кишечник

Современный образ жизни вынуждает человека питаться на бегу, отдавать предпочтение продуктам быстрого приготовления, замороженным полуфабрикатам, еде, богатой консервантами, красителями, не самыми полезными добавками.

Зачем чистить кишечник

Советы диетологов о правильном питании, необходимости ежедневного употребления чистой воды в количестве от 0,5 л не всегда выполнимы, поэтому в кишечнике протекают патологические процессы брожения, гниения, препятствующие полноценному усвоению питательных веществ.

Смотрите на блоге: Способы очищения кишечника с помощью народных средств и медицинских препаратов

О нарушении пищеварения и засоренности кишечника свидетельствуют такие признаки, как:

Кишечник, который не очищается от шлаков, становится источником инфекции, органический «мусор» приводит к развитию серьезных хронических заболеваний, вплоть до возникновения онкологии.

Овсяная чистка организма

Овес богат витаминами и минералами, при не высокой стоимости, он полезен не только в качестве продукта питания, но и основного компонента для чистки кишечника.

Для очищения овсом готовят отвар или настой из зерен. Чтобы приготовить такой отвар, нужно  0,1 кг овса залить 0,5 л воды и варить на медленном огне 50 минут, не позволяя отвару активно кипеть. Остуженный до комнатной температуры отвар процедить и пить по 0,1 л в течение дня.

Для приготовления настоя, нужно промытые зерна овса залить водой в соотношении 1:4, настаивать сутки. Разбухшие зерна и вода, в которой они настаивались, составят основной рацион питания в течение следующего дня:

• Завтрак – 2 ст. л. зерен. Есть медленно, тщательно пережевывать. Через 30 минут выпить 0,1 л настоя (воды без зерен).
• Обед (не ранее, чем через 3-4 часа) – фрукты, до 0,4 кг. Желательно отдать предпочтение яблокам, манго, бананам. Фрукты должны быть одного вида. Через 30 минут выпить 0,1 л настоя.
• Полдник (через 2-3 часа) – горсть размоченных сухофруктов.
• Ужин повторяет завтрак

Перекусывать между приемами пищи нельзя. Для эффективного очищения кишечника диетологи рекомендуют придерживаться овсяной диеты на протяжении 7-10 дней. При ощущении острого голода перед сном можно съесть 1-2 овоща без масла и соли.

Начинать очищение овсом следует после соответствующей подготовки. 7-14 дней следует придерживаться диеты:

•  Завтрак – овсяная каша с 1 ч.л. отрубей, заправленная растительным маслом;
•  Ланч – фрукты;
•  Обед –овощной суп с 1 ч.л. отрубей, ломтик зернового хлеба;
•  Полдник – 30 г смеси орехов и сухофруктов;
•  Ужин – свежие /тушеные овощи;
•  0,2 л обезжиренного кефира перед сном

Овсяная каша, суп в основе рациона стимулируют перистальтику кишечника, обогащают организм витаминами и микроэлементами, оказывают благотворное влияние на желудок и двенадцатиперстную кишку, активируют работу печени, поджелудочной железы, почек.

Для похудения овсяные зерна тщательно промывают и заливают на ночь водой комнатной температуры. Через 12-14 часов их можно есть без варки. В кашу добавляют чернослив, мед, изюм.

Продукты для «уборки»

В дополнение к овсу, стоит отдать предпочтение:

• брокколи
• шпинату
• бобовым
• яблокам
• ягодам
• цитрусовым (лимонам, грейпфрутам)
• авокадо
• зеленым овощам
• зеленому чаю
• овощным супам из свеклы

Полезны семена льна, фруктовые соки.

Противопоказаны в период чистки:

• кисломолочные продукты
• мясо, сосиски, колбаса
• выпечка
• яйца
• жирные соусы, майонез, кетчуп
• молочный шоколад
• мороженое
• кофе
• газированные напитки
• алкоголь, сигареты
• хлеб
• сахар

Впрочем, даже между чистками употребление запрещенных продуктов стоит минимизировать. Они приводят к набору веса, болезням зубов и десен, нервному перевозбуждению, гормональным сбоям.

Очень важно выпивать достаточное количество воды.

Советы доктора Неумывакина

Огромную работу, касающуюся очистки кишечника и нормализации кислотно-щелочного баланса провел профессор, доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин.

Его методика лечения болезней с помощью соды и перекиси водорода имеет целую армию поклонников и столько же противников, однако метод широко известен и популярен.

Одновременно, сода уничтожает холестериновые отложения в кровеносных сосудах, борется с конкрементами в почках и отложением солей, нормализует артериальное давление, способствует похудению.

• Питьевую соду растворяют в воде или молоке. В день рекомендуется выпивать 3 ст. раствора;
• Первоначальная дозировка соды — ¼ ч. л. с постепенным увеличением до 1 ч. л.;
• Содовый раствор пьют за час до еды, либо через 2 часа после;
• После 3 дней лечения необходимо сделать трехдневный перерыв, затем возобновить лечение, увеличив дозу до 1 ч. л.;
• Для приготовления раствора соду заливают крутым кипятком или горячим молоком (0,1 л), после прекращения реакции – доливают столько же охлажденной жидкости;
• Температура содового раствора должна быть комфортной

Сода в качестве лекарства противопоказана:

• При заболеваниях желудка;
• Онкологическим больным на 3 и 4 стадии;
• При аллергии на компоненты лекарства;
• Больным сахарным диабетом;
• Беременным женщинам

Чистка печени

Печень — основной орган, очищающий кровь. В ней задерживаются и нейтрализуются токсины, аллергены, продукты метаболизма, удерживается избыток гормонов. От работы печени во многом зависит состояние организма в целом.

К очищению печени следует подходить ответственно. Однозначным противопоказанием для принятия самостоятельных мер является желчекаменная болезнь, поскольку конкременты, пришедшие в движение, могут закупорить желчные протоки, вызвать травмирование и даже разрыв тканей печени. Такое состояние, как и острая печеночная колика, опасно для жизни.

Во время чистки печени запрещается употреблять в пищу шоколад, жирное мясо, какао, кофе.

Очищение травами

Чтобы приготовить чай из желчегонных трав, нужно 1 ч. л. сырья залить 0,2 ст. кипятка, настоять 10 минут. Пить по 0,1 л за полчаса до еды.

К желчегонным травам относятся календула, одуванчик лекарственный, кукурузные рыльца, ромашка аптечная, душица, корневище валерианы, корневище аира, мята перечная.

1 ч. л. кедрового масла, выпитая утром натощак, усилит движение желчи и оздоровит печень

Полынь горькая очистит организм, в том числе, печень, от паразитов. Для приготовления настоя 1 ст. л. высушенных цветков залить 0,2 л кипятка, настоять 30 минут. Пить по 0,1 л натощак утром и вечером.

Смесь трав (по 1 ст. л.) ромашки аптечной, тимьяна, шалфея, полыни горькой залить 1 л. кипятка. Настоять 45 минут (травы должны осесть), процедить, пить по 0,1 л перед каждым приемом пищи, натощак. Настой укрепляет организм, очищает, повышает иммунитет. Курс лечения – неделя, после семидневный перерыв и повтор курса.

Популярным средством для восстановления функциональности печени считается расторопша. Готовые препараты продаются в аптеке.

Чтобы в домашних условиях приготовить настой из расторопши, нужно 1 ч. л. сырья залить 0,2 л кипятка, томить на водяной бане 20 минут, остудить, процедить, принимать на голодный желудок утром и вечером по 0,1 л.

Смотрите еще на блоге о полезных свойствах расторопши

Очищаем кровь и сосуды в домашних условиях

Кровь связывает между собой органы и ткани, переносит полезные и вредные вещества, накапливая, в том числе, токсины, вирусы, паразитов.

Очищение сосудов – важный шаг в оздоровлении организма.

Очищение рисом

Десятидневная рисовая диета подразумевает исключение из рациона всех продуктов питания, за исключением нешлифованного риса, морской (поваренной соли), петрушки (укропа), зеленого чая.

Перед варкой рис прокалить на сковороде. Варить в соотношении 1: 6, по готовности рисовый отвар не сливать.

В кашу допускается добавить 1 ст. л. растительного масла раз в день. Пить зеленый чай, не более 0,6 л в сутки. В половину объема добавляют ½ ч. л. соли на 0,2 л чая. Никакую иную жидкость пить нельзя.

Травы

• 1 ст. л. смеси, приготовленная и равных долей (по 3 ст. л.) березовых почек, ромашки аптечной и бессмертника, залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 20 минут, процедить. Пить вместо чая утром и вечером. Для вкуса допускается добавить 1 ч. л. меда на стакан чая.

• 1 ст. л. семян петрушки залить 0,2 л кипятка, пить как чай по 0,1 л 3 раза в день

Смотрите еще на блоге: Как почистить сосуды

Почки и мочеполовая система

Боли в суставах, артриты и артрозы, подагра вызваны нарушением водно-солевого обмена и накоплением солей в тканях.

Рис, особенно бурый, поможет справиться с очисткой почек, снять отеки, улучшить цвет лица, нормализовать массу тела, положительно скажется на репродуктивном здоровье.

В отличие от десятидневной рисовой диеты, для чистки почек употребление соли необходимо снизить, оптимально – исключить вовсе.

Из замоченного предварительно риса варят жидкую кашу и едят на протяжении дня. За полчаса до еды необходимо выпивать 0,2 л чистой негазированной воды.

Для проведения «разгрузочных» дней готовят кисель из риса: ½ ст. крупы замочить в 1 л холодной воды на ночь. Утром рис отварить без соли и сахара, пьют натощак, следующий прием пищи – не ранее, чем через 4-5 часов.

Огромное количество рекомендаций по очищению организма и лечению болезней дает врач-натуропат Мавра Оганян.

Полувековой опыт работы позволяет давать ей советы и предлагать методики для оздоровления, однако пользоваться ими, как и всеми прочими, нужно с умом, осторожно, тщательно взвешивая возможные риски и, желательно, под контролем специалиста.

Своевременное поэтапное очищение организма в домашних условиях с помощью доступных продуктов позволит забыть о многих проблемах со здоровьем, вернуть молодость и красоту.

Очищение организма народными средствами: лучшие методы

При появлении ощущения постоянной разбитости, слабости, ухудшении внешнего вида, необходимо задуматься о необходимости освобождения организма от шлаков и токсинов. Очень часто перечисленные проявления не являются симптомами болезни. Это организм реагирует на накопленные токсины и яды, просит помощи в их выведении. Игнорировать состояние нельзя, иначе оно будет ухудшаться, могут разиться хронические болезни, а выведение токсинов со временем будет осуществляться все сложнее. Есть разные способы детоксикации, но особое место занимают рецепты альтернативной медицины. Очищение организма народными средствами дает хороший результат и не оказывает негативного воздействия на отдельные органы или системы.

Что говорит о загрязнении организма

Снижение иммунитета

При условии относительного здоровья человеческий организм работает слаженно. Яды выводятся, кровь обновляется, питательные компоненты и кислород разносятся к органам. Со временем фильтры человеческого тела не справляются с огромной нагрузкой. Неправильное питание, увлечение нездоровой пищей, употребление некачественной воды, злоупотребление лекарственными препаратами, низкая двигательная активность, вредные привычки, плохая экология – все это негативно сказывается на самочувствии и постепенно выводит организм из строя. Понять, что происходит что-то неправильное и нездоровое, просто. Признаки загрязненности очевидны:

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

• появление отеков;
• проблемы с пищеварением;
• появление запоров;
• воспалительные процессы органов ЖКТ;
• неправильная работа печени, увеличение органа в размерах;
• появление высыпаний и прыщей на коже;
• ухудшение качества ногтей, волос, появление морщин;
• снижение иммунных сил организма;
• упадок сил, постоянная усталость и сонливость;
• обострение или появление аллергии;
• жалобы на постоянную головную боль;
• болезненность и нарушение менструального цикла;
• снижение аппетита;
• появление жажды.

Вредные вещества, шлаковые накопления откладываются во всех отделах человеческого тела: внутренних органах, лимфе, крови, костном корсете.

Что такое шлаки и токсины

При упоминании специалистами о том, что в нашем организме есть шлаковые и токсические накопления, следует понимать, что речь идет об экологических и метаболических ядах.

Экологические токсины попадают в наш организм извне в продуктах питания и из загрязненной окружающей среды. Например, обработанный пестицидами арбуз. Метаболические токсины продуцируются нашим телом. Это естественное явление, и наш организм способен выводить вредные вещества. Так происходит до определенного момента, при значительных количествах вредных веществ почки, печень, легкие, кожа не справляются с задачей. Вот здесь возникает необходимость помочь организму удалить вредные накопления.

Правильное питание и употребление достаточного количества воды помогает избежать проблем загрязненности внутренних систем. Считается, что при употреблении в день нескольких порций растительной пищи, чистой воды в рекомендованном количестве, тело не будет испытывать таких нагрузок. Питьевая вода вообще играет ключевую роль в детоксикации организма. Следует отказаться от наркотиков, сигарет и алкоголя. Они содержат седативные вещества, стимуляторы, химические компоненты, которые сведут все усилия по освобождению организма от «грязи» на «нет».

Диагностика зашлакованности по конкретным симптомам

Каждый симптом зашлакованности указывает на загрязнение конкретного органа. Врачи составили подробную таблицу, помогающую разобраться в сложившейся ситуации:

• поражение печени – отечность, головокружение, отвращение к определенной пище, расстройства пищеварения, появление налета на языке;
• загрязнение почек – изменение цвета и состава урины, болезненность при мочеиспускании, небольшое количество мочи при достаточном объеме употребляемой воды;
• засорение ЖКТ – постоянные запоры, усиленное газообразование, вздутие;
• зашлакованность легких – заложенность носа, частое чихание, насморк, воспаление гайморовых пазух;
• поражение лимфатической системы – частые простуды и затяжной характер течения болезни, чувство хронической усталости, отечность, темные круги под глазами, появление целлюлита без изменения питания и качества жизни.

Поражение печени

Требования к очистительным процедурам

Чтобы оставаться как можно дольше молодым, полным сил и энергии, важно подойти очень ответственно к процессу избавления организма от шлаков. Детоксикационные программы – это хорошо, но нужно стараться жить так, чтобы применение чистки было неактуальным. Залог хорошего здоровья и привлекательности — в отказе от вредных привычек, соблюдении правил здорового способа жизни.

Важно следовать таким правилам:

• употреблять только правильную пищу;
• стараться есть большое количество растительных продуктов;
• снизить количество продуктов животного происхождения;
• выпивать достаточное количество чистой питьевой воды;
• отказаться от употребления алкогольных напитков любой крепости;
• полноценно отдыхать;
• ограничить потребление синтетических моющих средств;
• проживать по возможности в экологически благополучном месте, если это невозможно, чаще бывать на природе;
• отказаться от курения.

Тело само способно избавляться от вредных веществ через печень, кожу, почки. 

Отказ от курения

Правила чистки организма дома

Несмотря на самоочищение, при стечении обстоятельств и с возрастом большое количество вредных компонентов остается в теле, становясь причиной интоксикации.

Домашняя чистка проводится с учетом определенной последовательности. В целом вся процедура направлена на удаления загрязнений из таких органов:

• кишечник;
• печень;
• почки;
• сосуды;
• суставы.

Рецептов чистки организма немало, но у каждого способа есть ряд общих правил, их необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы процедура не привела к ухудшению состояния:

1. При запланированной комплексной очистке организма важно придерживаться последовательности процедур. Первый на очереди всегда стоит кишечник.
2. Во время процесса очищения важно придерживаться принципов правильного питания.
3. В этот период нельзя употреблять молочные продукты.
4. Важно соблюдать режим и не отходить от принципов правильного питания.
5. На этапе очищения и спустя месяц после окончания процедуры, алкогольные напитки находятся под запретом.
6. Выводить шлаковые отложения из организма можно не всем. Беременным, людям с конкрементами в почках и при гастрите с повышенной кислотностью заниматься очисткой нельзя.
7. Важно выпивать рекомендованный объем воды. Мнение, что это два литра в сутки, не совсем корректное. Рассчитать объем нужного количества очень просто: необходимо каждый килограмм своего веса умножить на тридцать миллилитров. Например, при весе в девяносто килограмм, человеку необходимо выпить чуть больше двух с половиной литров.
8. Даже если видимых противопоказаний нет, перед началом чистки необходимо обсудить с врачом возможность проведения процедуры.

Правильное питание

Начинаем процедуру правильно

Правильное начало детоксикационных процедур – подготовительные мероприятия. Они направлены на то, чтобы заставить отложения сдвинуться с места, подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много воды и делают разогревающие упражнения. Как уже говорилось, очищение начинают с кишечника, по той причине, что в нем накапливается огромное количество токсических и ядовитых веществ. При неправильном и несбалансированном питании, недостаточном количестве воды, продукты питания перевариваются и усваиваются неполноценно, остатки начинают бродить, загнивают, становясь источником отравления. Необходимо удалять вредные накопления и предотвращать их всасывание в кровь.

Это приводит к появлению лишних килограммов, плохому самочувствию, апатии, вялости. Если интоксикация организма продолжается, происходят серьезные и опасные реакции в организме. Врачи склоняются к мнению, что источник отравления становится причиной развития рака. Следующие этап – чистка печени. Загрязненный орган не может выполнять свои обязанности, а именно – очищать кровь. С током крови грязная кровь разносится по организму и ухудшает самочувствие и работу органов.

После этого переходим к очищению почек. После того, как орган станет чистым, он сможет самостоятельно выводить вредные вещества. В последнюю очередь чистятся суставы, лимфа и кровь.

Продуктивная чистка и правильные продукты

Календула

Известно немало продуктов, которые благоприятно сказываются на процедуре очистки и помогают ускорить процесс выведения вредных отложений. В зависимости от того, на какой орган направлена очистительная процедура, следует употреблять тот или иной продукт:

1. Печень – календула, петрушка, лопух, огурцы, лук, масло оливы.
2. Кровеносная система – чеснок, лук, крапива, эхинацея, одуванчик.
3. Кожные покровы – тимьян, чеснок, лук, зеленый чай, горчица.
4. ЖКТ – масло оливы, лопух, цитрус, свежие фрукты, овощи, вода.

Чтобы удалить из организма лишнюю воду, которая проявляется в виде отеков, рекомендуется употреблять крапиву, мед, петрушку, яблоки, огурцы, кабачки.

Некоторые продукты питания, богатые клетчаткой, витаминно-минеральным составом, оказывают по-настоящему чудодейственное воздействие на организм. Врачи-диетологи называют такие самые полезные продукты:

1. Отруби. Это фрагменты зерновых оболочек, попав в желудочно-кишечный тракт, они увеличиваются в объеме, разбухая от влаги. Проходя по кишечнику, состав очищает слизистые от налета и шлаков. Рекомендуется употреблять по столовой ложке утром и вечером. Необязательно есть его сырым, можно добавлять в любые продукты.
2. Семена льна. Средство помогает эвакуировать из кишечника шлаковые накопления. Для максимального результата нужно съесть столовую ложку продукта на голодный желудок. Продолжительность приема до трех недель.
3. Крупы. Крупнозернистые каши и овсяные хлопья — прекрасное средство для чистки кишечника, а, значит и всего организма. Эффективно употребление овса. Это мягкий и безопасный способ, не оказывающий негативного влияния на слизистые. Рис также оказывает подобный эффект и активно применяется для очистки кишечника.
4. Фито-препараты. Лекарственные средства из растительных целебных трав помогают восстановить микрофлору, удалить шлаки, уничтожить паразитов, убрать ненужную жидкость из организма.

Семена льна

Варианты очистительных процедур: голодание

Есть немало способов эффективной чистки организма в комплексе. Выбирать вариант необходимо, исходя из состояния здоровья, наличия острых и хронических заболеваний, общего самочувствия. То, что мы едим изо дня в день, усваивается организмом лишь частично, особенно это касается не самой полезной и здоровой пищи. Голодание или пищевые ограничения – кардинальный вариант очистки организма, который затрагивает все системы без исключения. С его помощью можно освободить энергетические ресурсы, которые организм вынужден тратить на переваривание пищи. Удается вывести все вредные отложения, независимо от места их дислокации.

При отсутствии поступления пищи или очень небольшого количества удается уничтожить вредоносную флору, восстановить равновесие, нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю воду, соли и жир. Решившись на столь кардинальный вариант очищения, желательно заручиться поддержкой квалифицированного медработника. Голодание под контролем доктора не станет причиной серьезных нарушений со здоровьем. Голодать самостоятельно можно только не чаще раза в неделю, и продолжительность не должна превышать полутора суток.

Разгрузочные дни – не столь кардинальный вариант, поэтому он может проводиться человеком в домашних условиях. В такие дни можно употреблять низкокалорийные блюда в дозированных количествах. Например, кисломолочные продукты с невысокой жирностью, приготовленные на пару овощи, зеленые фрукты или некоторые сорта каш.

Независимо от вида голодания (полного или частичного), в этот период необходимо максимально снизить физическую нагрузку.

Детоксикация и вода

Вода незаменима не только при проведении детоксикации организма, нужно ежедневно пить много воды, сделать это привычкой и полюбить процесс. Чем старше человек, тем чаще его вес находится вне нормы. Но лишние килограммы – это нагрузка на организм, удар по здоровью. Нередко борьба с лишними сантиметрами не дает результатов, хотя человек занимается спортом и старается ограничивать себя в еде. Секрет прост: он мало пьет. Врачи единогласны: вода избавляет от токсинов и помогает снижать вес. Китайские врачи утверждают, что если вы станете выпивать по десять стаканов воды ежедневно, то не заметите, как уйдут лишние килограммы. Вместе с ними  токсические накопления и шлаки.

Вода удаляет вредные компоненты, помогает разносить питательные вещества. Без жидкости все, что есть в кишечнике, станет подсыхать, плохо проходить и даже застревать. Естественным результатом этого станет мучительный запор. Поначалу заставляйте себя пить воду, со временем вы не сможете без нее. Если вам сложно пить воду стаканами, воспользуйтесь таким советом. Например, за день необходимо выпить два литра жидкости. Налейте две литровые бутылки воды и пейте только из бутылки. Поставьте емкость рядом с собой, пока смотрите фильм или сидите в интернете, отпивайте небольшими глоточками. Вы сами не заметите, как выпьете положенную норму и при этом не будите вливать в себя воду силой.

При желании, добавляйте в жидкость кусочек лимона, так вы не только выведете вредные вещества, но и наполните организм витаминами. Удалять токсины с помощью воды можно не только изнутри. Жидкость эффективна для наружного применения: ванна, сауна, душ помогут увеличить кровоток и вывести через поры токсины.

Чистка фито-препаратами

Народная медицина

Чистка организма народными средствами – прекрасный метод, дарующий очищение организма в домашних условиях. Травники издавна оздоравливали своих пациентов с помощью целебных трав. Правильно подобранное растение способно творить чудеса. Благодаря ценности фито-препаратов:

• происходит предотвращение развития многих недугов;
• выводятся яды, опасные бактерии, излишки застоявшихся продуктов в кишечнике;
• снижается температура тела при гипертермии;
• улучшается работа органов пищеварительной системы;
• улучшается микрофлора;
• уничтожаются гельминты и паразиты-простейшие.

Чистку организма народными средствами в домашних условиях можно производить двумя вариантами: путем употребления препаратов вовнутрь или через клизму. Любой из методов имеет своих сторонников и активно применяется в альтернативной медицине. Не каждое растение имеет способность производить детоксикацию организма. Наиболее результативными и популярными являются такие народные средства для очищения организма: полынь горькая, одуванчик, календула, ромашка, подорожник, крапива, лен, тысячелистник и другие.

Для приема тех или иных очищающих растений вовнутрь, необходимо тщательно соблюдать рецепт и дозировку. Важно учитывать то, что растение может быть противопоказано конкретному человеку. Есть разные варианты приготовления препарата, но известен классический вариант: столовая ложка травы заливается кипятком, воды берут двести пятьдесят миллилитров.

Отвар ромашки

Пьют лекарство в зависимости от основного препарата:

• ромашковый – две столовые ложки после еды;
• из календулы – половина стакана во время еды;
• из подорожника – стакан напитка через час после приема пищи.

Чтобы приготовить раствор для клизм, нужно выбрать одно или несколько растений и протомить на небольшом огне около получаса. После этого раствор настаивается около часа, разбавляется водой и используется для клизмования.

Чистка организма сорбитом и шиповником

Чтобы почистить организм в домашних условиях, можно использовать еще одно очень результативное и безобидное средство – шиповник. Этот способ очень эффективно очищает кишечник. Приготовить лекарство просто: измельченные плоды недолго выдерживают на водяной бане. Полученную смесь можно применять за пару часов до приема пищи. Рецепт помогает удалить лишние продукты у людей любого возраста. Единственное противопоказание – непереносимость шиповника.

Более эффективным станет рецепт очистки, в основе которого шиповник и сорбит. Вещество является заменителем сахара и активно используется в диетическом питании диабетиков. Этот рецепт помогает очистить печень. Необходимо осуществить следующие действия:

• в полулитровом термосе заварить кипятком три столовых ложки плодов шиповника;
• наутро состав нужно разделить на две равные части: в первую добавить три столовые ложки сорбита, вторую оставить в первозданном виде;
• напиток с сорбитом принимают в первую очередь, через тридцать-сорок минут выпивают шиповниковый напиток без добавок.

Шиповник

Через некоторое время начнутся позывы к дефекации, способ помогает максимально возможно очистить кишечник и печень.

Очищение организма крупами

Очистка организма может осуществляться с помощью самых разных рецептов. Одними из действенных и недорогих считается чистка при помощи круп. Очистительными свойствами обладают все каши, но рис, греча и овсянка являются бесспорными лидерами. Рассмотрим более подробно воздействие на организм каждой из круп.

Овес – кладезь витаминов и микроэлементов. Он помогает не только очистить организм, но и наполнить его витаминами. Средство относится к тем, что дают очень быстрый результат. Чтобы начать процедуру, необходимо принимать по пять столовых ложек хлопьев после ночного пробуждения. Эффект появится скоро. Важно не варить овсянку долго, а только залить кипятком.

Овсянка оказывает на организм такое действие:

• заживляет и восстанавливает слизистую;
• понижет уровень холестерина в крови;
• удаляет газы;
• улучшает перистальтику;
• нормализует процесс пищеварения, защищает от запоров;
• залечивает язвенные очаги.

Из овсянки можно готовить кисель: хлопья варят до состояния вязкой массы. Принимают перед едой до пяти раз в сутки.

Стабилизация давления

Гречка положительно влияет на организм и способствует:

• стабилизации давления;
• защите клеток от свободных радикалов;
• укреплению сосудистых стенок;
• улучшению кровотока.

Рецептов для чистки с гречкой существует очень много. Самые популярные и простые такие:

• есть на голодный желудок ничем не заправленную гречневую кашу;
• употреблять смесь каши из зеленой гречи и томатного сока.

Очистить организм рисом следует так: крупа замачивается на ночь, чтобы удалить из зерен лишний крахмал и сделать продукт пористым. В таком виде, после попадания в кишечник, он начинает поглощать в себя:

• лишнюю жидкость;
• соли;
• излишки холестерола;
• яды;
• продукты распада неусвоенной пищи.

Профилактика загрязнения организма

Мы все хотим жить активно и полноценно как можно дольше. Для этого необходимо прикладывать определенные усилия и уметь отказать себе в своих прихотях.

Питье воды

Основными рекомендациями по предотвращению зашлакованности можно назвать такие правила:

• употреблять свежие натуральные продукты;
• пить чистую воду в достаточном количестве;
• отказаться от жирной пищи;
• вести активный образ жизни;
• исключить алкоголь и сигареты;
• быть на позитиве.

Даже при соблюдении всех правил человек нуждается в периодической очистке организма. Старайтесь внимательно относиться к себе, и тогда здоровье будет крепким, а жизнь полноценной.

Видео по теме:

Как Очистить Организм от Шлаков и Похудеть

Если предпринимаете максимум усилий, чтобы похудеть, но вес по-прежнему на месте, тогда задействуйте тяжелую артиллерию — проведите детокс организма. Предлагаем изучить, как очистить организм от шлаков с помощью самых эффективных методик.

Фото: slawa.su

Очищение организма от шлаков народными методами

Ученые доказали, что очищение организма — необходимая процедура, которую следует проводить каждому человеку, чтобы улучшить качество жизни и ее длительность.

Голодание, монодиеты, прием отваров целебных трав, употребление детокс-коктейлей дают новый старт организму: происходит обновление на клеточном уровне, все системы начинают работать более эффективно, человек полон энергии и сил.

Звучит фантастически? На самом деле, если избавиться от вредных веществ, которые обычным способом не выводятся из тканей, то почувствуете прилив сил и энергии, избавитесь от отеков и лишних килограммов.

Для этого необходимо провести очищение организма от шлаков.

Фото: nspastana.kz

Важно соблюдать меру. Если ищете варианты, как очистить организм, то обратитесь к народной медицине.

Многолетний и разнообразный опыт, синтезированный в приемах нетрадиционной медицины, предлагает эффективные методы ускорения обменных процессов, благодаря которым тело само избавляется от лишнего.

Очистка организма происходит в несколько этапов:

• Очистка кишечника.

Для этого используйте:

1. Клетчатку: льняное семя, шрот из расторопши, отруби, каши. Принимайте натощак утром и вместо одного из приемов пищи или перекусов. Шроты можно разбавлять йогуртом. Введите в рацион каши: овсяную, перловую, гречневую.
2. Настойку сныти: 3 ч. л. залейте 0,5 л кипяченой горячей воды. Настаивайте 2 часа. Принимайте на протяжении 10 дней таким образом: до еды в первый день — 3 ст. л., во второй — по 2 ст. л., перерыв в 5 дней и повторите курс.
3. Настойку льняного семени: 200 г семян залейте 3 л кипяченой горячей воды, настаивайте на паровой бане 2 часа. Принимайте 5 раз в день по 200 мл.

• Очистка печени.

Печень — кроветворный орган, который фильтрует и нейтрализует все вредные вещества, которые задерживаются в тканях.

Чтобы почистить ее народными методами, воспользуйтесь такими рекомендациями:

1. Пейте оливковое масло холодного отжима натощак ежедневно на протяжении 35 дней каждую неделю. Увеличивайте дозу так: первую неделю — по ½ ч. л., вторую — по 1 ч. л., третью — по 1, 5 ч. л., четвертую — по 1 десертной, а пятую — по 1 ст. л.
2. Сок лимона. Ежедневно на протяжении месяца трижды в день перед приемом пищи выпивайте 200 мл теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока.
3. Овощные соки (морковный, огуречный, свекольный) принимайте трижды в день по ½ стакана до еды.
4. Смесь хрена (150 г), меда (2 ст. л.) и лимонного сока (из 3-х плодов) употреблять по ½ ч. л. за 30 минут перед едой.
5. Смесь моркови и черной редьки в пропорции 1:1. Принимайте по 1 ст. л. раз в день натощак на протяжении недели.

• Очистка суставов.

Фото: osteokeen.ru

Народная медицина для этих целей предлагает такие рецепты:

1. Настойку лаврового листа. 1 ст. л. листьев залейте 300 мл горячей воды и проварите 5 минут. Настаивайте 4 часа. Пейте настойку на протяжении дня чайными ложечками. Курс приема — 21 день.
2. Бессолевая диета. Оптимальный вариант — японская диета, из которой следует исключить кофе. Принимайте пищу без соли в течение 14 дней. Этого достаточно, чтобы суставы восстановились.

• Очистка почек.

Читайте также: Семена льна: как принимать с кефиром

Проходя этот этап очистки организма, исключите из питания все молочные продукты, желательно полностью на 2–3 недели отказаться от мяса.

Вывести токсины из почек можно с помощью:

1. Арбузов. На протяжении 14 дней съедайте не менее 1 кг мякоти арбуза. Старайтесь кушать фрукт исключительно утром и днем.
2. Травяными чаями с мочегонным эффектом. Например, смешайте по 50 г душицы, шалфея, мелиссы, спорыша и зверобоя, заварите как чай и принимайте его с медом трижды в день за полчаса до еды.

• Очистка лимфатической системы проводится в процессе приема тепловых процедур — пребывания в сауне или бане. Приготовьте микс соков апельсинового и грейпфрутового (по 0,5 л), лимонного (100 мл). Разбавьте их 1 л талой воды. Пейте по желанию.

Фото: econet.ru

• Очистка сосудов предполагает прием настоев:

1. Семян укропа (150 г), корня валерианы (15 г). Эту смесь следует залить 2 л горячей воды и добавить 200 г меда. Настаивайте в термосе и принимайте по 1 ст. л. за полчаса до еды.
2. Клевера: 1 ч. л. залить 200 мл кипяченой воды и выдержать на паровой бане 5 минут. Дайте настояться отвару 30 минут. Принимайте по 1 ст. л. до еды.
3. Смеси ромашки, тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Все травы возьмите по 1 ч. л., залейте 0,5 л кипяченой воды и настаивайте 40 минут. Принимайте полученный напиток по 1 стакану на ночь.

Обратите внимание на то, что к очистке организма следует подходить комплексно и выполнять все действия поэтапно, в том порядке, как это описано. Только в этом случае результат будет впечатляющим.

Кроме того, тем, у кого есть хронические заболевания, подобные процедуры могут нанести вред. Поэтому подходите к процессу осмысленно и делайте все в меру и с удовольствием.

Как очистить организм, чтобы похудеть в домашних условиях

Все стремятся быть стройными, потому что это не только эстетично, но еще и свидетельствует об отличном здоровье.

Человек, который не страдает от избыточного веса, имеет подтянутые мышцы двигается легче, более энергичный, жизнерадостный.

У таких людей качество жизни несоизмеримо выше, чем у тех, кто имеет лишний груз — дополнительные килограммы.

Фото: otravlen.net

К вопросу избавления от избыточного веса следует подходить комплексно.

Многие худеющие знают, что диета и физические нагрузки не всегда эффективны.

Бывает, что после сброса 5–6 кг вес останавливается. Что делать? Очищать организм.

Вот как это можно сделать в домашних условиях:

• Избавьтесь от лишней воды.

Фото: otravlen.net

Для этого принимайте:

1. Отвары из мочегонных трав, а именно: полевого хвоща, толокнянки, можжевельника, почек березы или плодов фенхеля.
2. Фрукты и овощи: помидоры, огурцы, арбуз, клубнику, виноград, свеклу, цитрусовые.
3. Зеленый чай.
4. Имбирный чай. Отожмите сок из 2-х лимонов, 20 г имбиря. Залейте все кипяченой водой и настаивайте в течение 60 минут. Пейте по стакану перед едой.
5. Лимонная вода. Порежьте 1 л дольками и залейте холодной водой. Поставьте воду в холодильник на 2 часа. Пейте по желанию.

• Наладить работу кишечника помогут все продукты с высоким содержанием клетчатки:

1. Сухофрукты: чернослив и курага. Ешьте во время перекусов в первой половине дня по 5–6 шт., добавляйте в утреннюю овсянку, йогурт.
2. Овсяные отруби и льняной шрот. Принимайте по 1 ст. л утром натощак и замените ими один прием пищи.
3. Сырые овощи и фрукты.
4. Злаковые и бобовые продукты.
5. Домашний йогурт и нежирный кефир.

Измените рацион, проведите детоксикацию организма с помощью вкусных и полезных коктейлей, напитков и отваров трав.

Помните, что таких правил следует придерживаться как минимум 21 день, как максимум — всю жизнь.

Попробуйте изменить питание и увидите, как быстро исчезнут килограммы.

Читайте также: Зеленый чай для похудения в домашних условиях

Полезные перекусы для всей семьи

Правильный бутерброд: 10 рецептов полезного перекуса по ПП

Автор статьи

Ольга Никитина

Время на чтение: 15 минут

АА

Говорят, что вкусные бутерброды и настоящее правильное питание — совершенно несовместимые вещи. На самом же деле, если включить фантазию, вспомнить о калорийности и использовать подсказки специалистов, отказываться от бутербродов не придется.

Немножко творчества – и правильные бутерброды по ПП для вкусного диетического перекуса уже у вас на столе!

1. Что взять для основы бутербродов и закусок по ПП?
2. Лучшие рецепты правильных диетических бутербродов

Вам будет также интересно, что приготовить на пикнике вместо шашлыка — лучшие альтернативы шашлыку!

Что взять для основы бутербродов и закусок по ПП?

Это — самый важный момент! Потому как батон из пшеничной муки для правильного бутерброда не подойдет однозначно.

Специалисты советуют для правильных бутербродов использовать:

• Булочки ли хлеб из цельнозерновой муки.
• Галеты.
• Магазинные или домашние хлебцы.
• Лаваш из овсяных хлопьев или же цельнозерновой муки.
• Дольки крупных овощей.

А теперь — готовим правильные и вкусные бутерброды! Вашему вниманию – 10 лучших рецептов!

Выбирайте самый вкусный — и не отказывайте себе в удовольствии!

Лучшие рецепты правильных диетических бутербродов

1. Бутерброд диетический утренний

Ингредиенты:

• Цельнозерновой хлеб.
• 1 шт — помидор.
• Немного зелени на ваш вкус.
• Тунец в собственном соку.
• Консервированные ананасы.
• Нежирный творожный крем-сыр.

Инструкция:

1. Намазываем хлеб крем-сыром.
2. Сверху – ломтик помидора и тунец.
3. Добавляем ломтик ананаса и веточку зелени. Можно слегка прогреть на гриле до зарумянивания ананаса

Бутерброд готов!

2. Бутерброд с авокадо – для гурманов

Ингредиенты:

• Пара штук авокадо.
• 4 томата.
• Зелень на свой вкус.
• Около 200 г красной рыбы.
• Хлебцы.

Инструкция:

1. С помощью блендера превращаем очищенные авокадо в мусс.
2. Смешиваем измельченные рыбу и томаты.
3. Мелко крошим зелень.
4. Наносим вместо масла на хлебцы авокадовый мусс, затем вторым слоем – смесь из рыбы с помидорами.
5. Украшаем зеленью.
6. Вместо хлебцев можно использовать лаваш, чтобы сделать диетическую мини-шаурму на 2-3 порции.
7. Тем, кого смущают даже хлебцы, можно предложить в качестве основы для диетической шаурмы использовать листья салата.

9 потрясающих блюд всего из 3 ингредиентов — для вкусных семейных обедов и ужинов

3. Правильный диетический бутерброд для сладкоежки

Ингредиенты:

• Хлебцы гречневые.
• ½ банана.
• ¼ авокадо.
• Легкий нежирный творог.
• Ванилин.

Инструкция:

1. Смешиваем творог с ванилином и намазываем на хлебцы.
2. Сверху красиво укладываем кружочки бананов и дольки авокадо.
3. Можно посыпать кунжутными семечками.

4. Сэндвич диетический для правильного перекуса

Ингредиенты:

• Пара ломтиков цельнозерногового хлеба.
• Яйцо вареное.
• Зелень по вкусу.
• Томат.
• Тунец в собственном соку.

Инструкция:

1. Натираем яйцо на терке и смешиваем вилкой с половиной содержимого из банки с тунцом до получения однородной массы.
2. Намазываем смесь на хлебцы.
3. Украшаем колечком томата, насыпаем покрошенной зелени.
4. Сверху прикрываем вторым хлебцем, заранее намазанным той же смесью.

5. Бутерброд с творожным соусом

Ингредиенты:

• Соль и оливковое масло.
• Зелень на ваш вкус.
• Сельдерей.
• 1/2 огурца.
• 200 г легкого творога.
• Пара зубчиков чеснока.
• Лимон.
• Столовая ложка грецких орехов.
• Хлебцы или лаваш.

Инструкция:

1. Разминаем вилкой творог.
2. Добавляем мелко накрошенные зелень и чеснок.
3. Все смешиваем и выживаем сок лимона – около 1 чайной ложки.
4. Добавляем соль по вкусу, молотые орехи, чайную ложку оливкового масла.
5. В блендере взбиваем огурец и накрошенный сельдерей (около чайной ложки зелени), смешиваем с уже имеющейся смесью.
6. Намазываем смесь на хлебцы или заворачиваем в лаваш и режем на мини-рулетики.

6. Бутерброды с креветками

Ингредиенты:

• 100 г уже очищенных отварных креветок.
• Яйцо отварное – 1 шт.
• Авокадо – 1 шт.
• Зеленый салат – несколько листочков.
• Лимон – 1 шт.
• Перец, соль, зелень.
• Хлебцы или галеты.

Инструкция:

1. Половинку авокадо мелко крошим и смешиваем с натертым яйцом и рубленой зеленью.
2. Добавляем чуть-чуть соли, перчим, сбрызгиваем соком лимона.
3. Полученную смесь мажем на хлебцы.
4. Далее, поверх смеси, укладываем на хлебцы зеленый салат и креветки.
5. Украшаем дольками оставшейся половинки авокадо и ломтиками лимона.

7. Бутерброд с форелью

Ингредиенты:

• Галеты.
• Форель слабосоленая.
• Болгарский перец.
• Зелень и чеснок.
• Кефир и творог легкой жирности.
• Лимон.

Инструкция:

1. Смешиваем кефир и творог до получения консистенции пасты.
2. Мажем пасту на галеты.
3. Сверху сыпем накрошенную зелень с чесноком.
4. Сбрызгиваем соком лимона.
5. Укладываем сверху ломтик форели и пару колечек перца.

8. Овощные гнезда

Ингредиенты:

• Булочки с отрубями.
• 1 морковка.
• 1 яблочко.
• Твердый тертый сыр.
• Оливковое масло – ложка.
• Соль и перец.
• Зеленый лук.

Инструкция:

1. Вытаскиваем мякиш из булочек.
2. Шинкуем соломкой морковку и яблоко – смешиваем их вместе.
3. Мелко крошим зеленый лук.
4. Соединяем нарезанные компоненты, перчим, добавляем лимонного сока при желании.
5. Теперь добавляем натертого на мелкой терке сыра и наполняем смесью булочки.
6. Можно посыпать сыром булочки и сверху, после чего на пару минут отправить в микроволновку — или поджарить на гриле.

9. Цветные полезные бутерброды – для позитивного перекуса!

Ингредиенты:

• Хрустящие подсушенные хлебцы из цельнозернового хлеба.
• Морковка свежая.
• 1 томат и 1 огурец.
• Листья салата.
• Чеснок и зелень.
• Соль, перец и лимон.
• Творожная нежирная паста.

Инструкция:

1. На хлебцы мажем пасту и выкладываем листья салата.
2. Теперь укладываем тертую сырую морковь.
3. Сверху – кружочки томата и огурца.
4. Посыпаем зеленью и рубленым чесноком, перчим и солим.

10. Овощные бутерброды с индейкой

Ингредиенты:

• Отварное филе индейки.
• Лимон, специи, зелень.
• Болгарский перец.
• Сыр.
• Листья салата.
• Помидоры-черри.

Инструкция:

1. Перец чистим и режем пополам. Используем его вместо хлебцев и галет.
2. На одну половинку укладываем лист салата, ломтик филе индейки и 2 половинки помидора-черри.
3. Солим и перчим, сбрызгиваем лимоном.
4. Посыпаем сверху сыром, натертым на мелкой терке. Бутерброд можно слегка запечь в духовке, до расплавления сыра.

Помните, что совершенно необязательно использовать хлебцы и даже галеты для правильных бутербродов! В качестве основы можно брать половинки перца или огурца, можно заворачивать начинку в лист салата или укладывать ее в запеченные половинки кабачков, и т.д.

Что касается пасты, которая добавляет сочности бутерброду – в качестве компонентов для нее можно смешивать в блендере любые овощи, творог, кефир, курицу или печень, отварное мясо и проч.

А что можно приготовить вместе с детьми — рецепты простых и вкусных блюд для совместного кулинарного творчества

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Автор статьи

Ольга Никитина

Домохозяйка с 25 летним стажем, любит готовить и наводить в доме уют.

4 лучших и простых рецепта

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я пополняю коллекцию рецептов полезных блюд, и сегодня речь пойдет о здоровом завтраке, точнее о том, что я время от времени кушаю утром. А вообще утренний прием пищи у меня самый любимый. Хотя раньше, когда я часто переедала за ужином и баловалась чайком по ночам, завтрак не особо мне был нужен, в прямом смысле этого слова. Аппетита не было, не говоря уже об удовольствии от съеденного. Сейчас ситуация кардинально изменись. Я теперь всегда завтракаю и при этом испытываю настоящее наслаждение. К тому же в это время я могу позволить себе немного больше, чем скажем в обед или на ужин.))

Почему то, когда я говорю, что одним из самых любимых блюд являются бутерброды, процентов 90 моих слушателей ахают и удивляются. Почему-то в головах людей слово БУТЕРБРОД ассоциируется с огроменным жирным куском хлеба с не менее толстым куском масла и колбасы с прожилками жира. И когда я говорю, что бутерброды могут быть полезными и не вредить фигуре, то после, замечаю косые взгляды. В большинстве случаев такой скептицизм присущ людям среднего возраста. Может быть, это остатки советских убеждений?

Но мы-то знаем, что все дело в продуктах, которые выбираем.))) Колбасы и магазинное обработанное (вяленое, соленое) мясо я не ем уже достаточно давно. Куда легче и дешевле его приготовить самостоятельно, получиться намного полезнее и вкуснее. Я же предпочитаю питаться именнотак. Надеюсь, вы тоже.)

Какой хлеб подойдет для бутербродов?

Не секрет, что главной составляющей бутербродов является хлеб. А хлеб – это углевод. Углеводы дают нам силу и заряжают энергией на весь день. Диетологи правильного питания настаивают на употреблении хлеба из цельнозерновой муки. Она содержит грубые волокна, которые улучшают работу кишечника и большее количество витаминов и минералов, чем белый хлеб.

Но если такого продукта не оказалось, то можно заменить его на черный хлеб. Вкус, которого некоторым не по душе. Я и сама не особая любительница ржаных мучных изделий. Но иногда позволяю себе съесть пару кусочков.

Идеальным вариантом для утренних бутербродов станут хлебцы. Они содержат все, что нужно организму для бодрости. Но в то же время не совсем дают ощущение сытости. Хотя кому как, я говорю сейчас только за себя.

Вкусные и полезные бутерброды на завтрак: 4 простых рецепта

Еще одно преимущество приготовления бутербродов на завтрак, так это то, что они делаются очень быстро, буквально за пару минут. Это не могут не оценить работающие представитель человечества. А, как известно, утро очень напряженное время суток. Нужно все успеть и не забыть позавтракать. Каждая минута на счету. И так давайте перейдет к самим рецептам.

Бутерброд на завтрак с творожным сыром

С творожным сыром, как с продуктом, я познакомилась совсем недавно. И скажу честно, я в любилась в него. Он бывает разный, как твердый, так и кремообразный. Мне по душе второй вариант. Чаще всего я покупаю марку “Хохланд”. Нравиться с чесноком и зеленью. К тому же он менее калорийный, чем простой твердый сливочный сыр. А еще его можно очень легко приготовить дома. Не знаете как?

Для этого потребуется творог. Я беру обезжиренный, добавляю сметану, соль, нарезанную мелко-мелко зелень и чеснок. Все смешиваю и отправляю в блендер. Консистенция должна быть кремообразная. По количеству ничего не могу сказать, так как все зависит от сметаны и самого творога. Так что смотрите сами. Но если вдруг продукт получился слишком жидким, можно добавить немного крахмала кукурузного. Но желательно такого не допускать.

И так рецепт бутерброда до безобразия прост. Берете кусочек хлеба и смазываете творожным сыром.)))

Бутерброд с красной рыбой на завтрак

Закуска очень вкусная. Красная рыба богата полезными жирами и микроэлементами. Как правило, я беру киту, горбушу или семгу. Из них наибольшую ценность представляет семга, но и стоимость ее достаточно велика. Можно купить целую замороженную рыбу и посолить самостоятельно, либо купить уже готовые порционные кусочки. И еще, я выбираю именно слабосоленую, а не копченую.

Возьмите кусочек хлеба, смажьте его тонким слоем сливочного масла или творожного сыра и положите сверху небольшой кусочек рыбки.

Кстати, со всеми бутербродами вы можете кушать неограниченное количество овощей – помидоров, огурцов, редиса, салатов и так далее. Получиться еще полезнее и вкуснее.

Горячий бутерброд с сыром на завтрак

Самый простой, по моему мнению, и самый горячий. )) Бутерброд с сыром знаком абсолютно всем. Это классика. Поэтому трудностей в приготовлении ни у кого не должно возникнуть. Я предпочитаю плавить сыр в микроволновке. Тогда он становиться мягким и просто тает во рту.

Бутерброд на завтрак с яйцом

Ну и последний вариант завтрака, который я очень люблю, это старое доброе яйцо. Его и жарят и парят и запекают, но я для бутербродов, как правило, использую вареное. Предварительно готовлю его с вечера, чтобы освободить немного времени утром.

Рецепт, как всегда, очень простой. Берете кусочек хлеба или хлебец, сверху лист салата или капусты (например, пекинской). Если нет капусты, подойдет огурец или помидор, далее кладете порезанное вдоль вареное яйцо. Вот и все.

Очень часто я делаю сразу 2 или 3 вида полезных бутербродов на завтрак. А в качестве напитков ооочень люблю свежезаваренный ароматный кофе. Не могу от него отказаться, да и не хочу. Одна чашечка утром точно не помашет.)))

Приятного аппетита!

7 самых вкусных и полезных бутербродов —  Koolinar.ru

Бутерброд с сыром или с колбасой? Как же это скучно, банально и обидно. Да, обидно есть это, когда можно превратить бутерброды в настоящую гастрономическую феерию. Порадуйте себя и своих близких вкусными и полезными бутербродами. Ими можно позавтракать, перекусить или даже заменить основной приём пищи, не терзаясь угрызениями совести за съеденный фастфуд.

Чтобы сделать бутерброд максимально полезным и питательным постарайтесь включить в него белки, жиры, сложные углеводы и, конечно, клетчатку. В качестве белка может выступать куриная грудка отварная, запечённая или поджаренная без масла, мясо, рыба, морепродукты, яйца и сыр. Углеводы представлены хлебом и картофелем. Полезными жирами нас обеспечат оливковое масло, авокадо, маслины и семена подсолнечника и кунжута, которые можно использовать для украшения. Не стоит забывать и про клетчатку: овощи и листовую зелень.

Не нужно специально готовить все необходимые ингредиенты, просто посмотрите, что у Вас есть в холодильнике. Возможно, с ужина осталось мясо или грудка. Это и станет основой бутерброда.   Для приготовления старайтесь использовать цельнозерновой хлеб и хлеб из «плохой» муки. Такой хлеб богат медленно усвояемыми углеводами и не вызывает резкого скачка уровня глюкозы в крови, а следовательно, надёжно защитит от приступов голода.

Чтобы любой бутерброд стал вкуснее, хлеб нужно подсушить в тостере, духовке или просто на сковороде. Сбрызгиваем тост оливковым маслом или любым другим на Ваш вкус. Чтобы получить максимум пользы берём масло первого холодного отжима. А для заправки начинки используем бальзамический уксус, оливковое масло, горчичку, а также смесь перцев по вкусу.

Попробуйте мои рецепты и вдохновитесь на создание своих.

1. БУТЕРБРОД С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ, МЯГКИМ СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ, СВЕЖИМ ОГУРЦОМ И СЛАБОСОЛЁНОЙ СЁМГОЙ

Подсушите хлеб, сбрызните оливковым маслом, добавьте сыр, огурец, ломтики сёмги, сбрызнутой лимонным соком. Можно украсить укропом или рукколой, заправленной бальзамиком и присыпать кунжутом.

2. БУТЕРБРОД С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ, БРЫНЗОЙ, ГРУДКОЙ, ТОМАТОМ И РУККОЛОЙ

Для этого бутерброда нужно уже отваренную грудку поджарить до хрустящей корочки без масла на сковороде с антипригарным покрытием или использовать отбивные из грудки, замаринованные в горчице. Не забудьте сбрызнуть рукколу бальзамическим уксусом и оливковым маслом. При желании можно присыпать бутерброд пармезаном.

3. БУТЕРБРОД С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ, АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ, ВЯЛЕНЫМИ ПОМИДОРАМИ, ЗАПЕЧЁННОЙ ТЕЛЯТИНОЙ И РУККОЛОЙ

4. БУТЕРБРОДЯ А-ЛЯ «КАПРЕЗЕ» С РУККОЛОЙ

Моцарелла, томаты, руккола, оликовое масло и бальзамик. По своему вкусу, Вы можете усложнить бутерброд, добавив маслины и Риджано Пармеджано. Кому то может понравится вариант с чесночком.

5. БУТЕРБРОД СО СЛАБОСОЛЁНОЙ/ЗАПЕЧЁННОЙ СЕМГОЙ, ПЕЧЁНЫМ КАРТОФЕЛЕМ, ФЕТОЙ И ЛИСТОВЫМ САЛАТОМ

6. БУТЕРБРОД А-ЛЯ «ЦЕЗАРЬ» С ГРУДКОЙ.

Грудку поджариваем на гриле без масла. Если нет возможности приготовить соус «Цезарь», можно смазать тост просто оливковым маслом или усложнить, добавив яйцо пашот или просто яйцо «всмятку». С помощью овощерезки нарезаем красивые лепестки из пармезана.

7. БУТЕРБРОД С ИНДЕЙКОЙ, АВОКАДО, СВЕЖИМ ОГУРЦОМ И ПАРМЕЗАНОМ

 Отлично сочетается с рукколой и салатом «Айсберг».

Автор: Шиленкова Любовь

Бутерброды в правильном питании

Правильное питание не приемлет пятиразового употребления бутербродов в сутки, пренебрегая остальными блюдами здоровой кухни. Встав на тропу оздоровления, следует забыть о бутербродах с вредной начинкой, такой как различные майонезные соусы, копчености, магазинные колбасы, маргарин и т. д. При этом правильно приготовленный бутерброд, может стать полноценным перекусом.

Мы привыкли брать с собой бутерброды на работу, в поездку, давать детям в школу. Это блюдо очень просто в приготовлении, не отнимает много времени, да и съесть его можно где угодно без использования столовых приборов. Если соблюдать некоторые правила, отказываться от этого в пользу правильного питания не придется.

Правила питания бутербродами для здоровья

• Подойдите со всей ответственностью к выбору продуктов для бутерброда. Используйте только продукты питания натурального происхождения.
• Не ешьте бутерброды вместе с основными блюдами, например, кашей, супом, салатом и т. д. Лучше употреблять его как самостоятельное блюдо для перекуса, можно запить натуральным соком, чаем, компотом без сахара или любым питьевым кисломолочным продуктом. Выбор напитка зависит от состава продуктов питания входящих в состав бутерброда.
• Не ешьте бутерброды часто. Такое питание ни в коем случае не должно стать основополагающим, иначе не избежать проблем с пищеварением или лишним весом.

Как выбрать основу для бутерброда правильного питания?

Основа любого бутерброда, будь то закрытый или открытый, как правило, хлеб. Следуя правилам питания, не берите белый хлеб из муки первого и высшего сорта. Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельно-зерновой, отрубной или с проросшими зернами. Его можно поджарить в тостере или на сухой сковороде.

Также можно воспользоваться воздушными хлебцами из пшеничного, овсяного, ржаного зерна, тонким лавашем.

Вопреки устоявшемуся мнению, что в бутерброде обязательно должен быть хлеб, его с легкостью можно заменить листом салата, или капусты, просто положив по листочку с двух сторон начинки, например, твердого сыра. Или завернуть в лист, сформировав рулет.

Какие продукты питания подходят для «правильного» бутерброда?

• В качестве намазки вместо майонеза или другого жирного соуса можно использовать смесь творога со сметаной и чесноком, немного сливочного масла, или такие продукты питания, как горчица, оливковое масло, мягкий сыр, овощные соусы или икру домашнего приготовления. Количество соуса в бутерброде не должно превышать 2 ст. л.
• Не кладите на бутерброд колбасу, сало, другие жирные продукты. Такое питание не пойдет вам на пользу, ни при каких условиях. Исключите из рецептов копчености, жареные продукты. Вместо этого, нарезайте запеченное или отварное мясо, рыбу. В качестве мясной начинки можно взять индейку, диетическую ветчину, мясо кролика, куриную грудку, телятину, постную говядину или свинину. Мясо для бутерброда лучше запечь, отварить или приготовить на пару. Вес мяса в 1 порции бутерброда должен быть не больше 30 г.
• Ешьте сыр. Лучше, если это будет сыр пониженной жирности, например, чеддер, швейцарский или моцарелла. Сыра также класть необходимо не более 30 г.
• Кладите больше зелени и свежих овощей.
• Для сладкой начинки используйте мед, смесь творога с орехами и сметаной. Правильное питание – это также питание богатое витаминами и растительной клетчаткой. Поэтому не стесняйтесь, кладите на хлеб фрукты, добавляйте их в намазки, делайте творожные смеси. Добавляйте фрукты в свежем виде, запеченные, сухофрукты.

Рецепты вкусных бутербродов для здоровья

Яблочная фантазия

Кусочек ржаного хлеба намажьте сыром «Филадельфия», положите сверху 2 тонких слайса яблока, несколько колечек маринованного лука.

Рыбный бутерброд

Отварите 100 г. судака, нарежьте маленькими кубиками или разомните в тарелке, смешайте с 1 ч. л. оливкового масла, зеленым рубленым луком, добавьте соль, перец и намажьте на кусочек хлеба. Слегка сбрызните соком лимона.

Творожный горячий бутерброд

Смешайте полстакана творога с 1 яйцом, добавьте 1 ч. л. меда, 2 ст. л. изюма, ванилин на кончике ножа. Намажьте смесь слоем в 0,5 см на хлеб, положите в духовку, выпекайте при температуре 180 градусов 15 минут.

Бутерброд с творогом

Измельчите блендером 80 г. творога с четвертинкой яблока, и зеленью по вкусу. Посолите, намажьте на диетический хлебец.

Ореховый тост

Подсушите на сковороде кусочек отрубного хлеба, намажьте его запеченной тыквой, смешанной с чайной ложкой меда и 2 измельченными грецкими орешками.

Ролл с салатом

Нарежьте кубиками 1 свежий огурец, зеленый лук, веточку сельдерея. Добавьте к ним рубленое вареное яйцо, штук 6 вареных креветок, добавьте 0,5 ч. л. сока лимона, посолите, тщательно перемешайте, заверните начинку в тонкий лаваш.

Бутерброд с ветчиной

Положите на кусочек хлеба горсть шпината, сверху пару ломтиков ветчины.

Бутерброд сытный

Отбейте порционный кусочек индейки, посолите, поперчите, выложите на нее 2 кружочка помидора, посыпьте 1 ст. л. тертого сыра, запекайте в духовке при температуре 200 градусов 15 минут. Положите отбивную сверху на кусочек хлеба.

Ягодный сэндвич

Смешайте 10 ягод малины с 80 г. творога, 5 шт. рубленой клубники, намажьте на рисовый хлебец.

Рецепт домашней колбасы для бутербродов

Возьмите 1 кг любого нежирного мяса, например, телятины. Также можно взять несколько разных видов. Например, куриная грудинка, телятина и кролик. Нарежьте все мясо как на отбивные, хорошенько отбейте.

Выложите пластинки мяса на пищевую пленку в форме прямоугольника. Очистите и нарежьте соломкой 1 морковь и 1 шт. красного болгарского перца, порежьте кубиками 2 зубчика чеснока.

Приправьте мясо смесью перцев, посолите, в начале прямоугольника выложите морковь и перец, как во время приготовления роллов. Разложите по всей площади мяса чеснок, плотно скрутите рулет, хорошенько, герметично замотайте его в пищевую пленку, перемотайте весь нитью так, чтобы получилась плотная колбаска.

Положите рулет в кипящую подсоленную воду, варите на слабом огне в течение 50 минут, достаньте рулет. Не снимая пищевой пленки, положите его под гнет на ночь для остывания. Утром, снимите нити и пленку, нарежьте кружочками и можно есть.

Правильное питание, его законы созданы для того, чтобы сохранять наше здоровье. Позаботьтесь о себе и о своей семье, не отказываясь от любимых блюд.

Полезные бутерброды

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!

Тема сегодняшней статьи спорная для людей, следящих за своей фигурой. Кто-то завтрак начинает с него, кто-то при похудении исключил такое употребление из своего рациона из-за боязни поправиться в талии. Но если глубже посмотреть, полезный бутерброд утром использовать для трапезы вполне реально, нужно только грамотно составить ингредиенты и все.

При правильном питании, сочетании продуктов, «бутик» как любят именовать его дети не испортит фигуры, а наоборот будет полезен и насытит организм полезными витаминами и веществами на длительное время.

Некоторые специалисты в диетологии отрицательно относятся к перекусу в виде трапезы всухомятку. Посмотрим на объект не со стороны названия, со стороны состава полезного сэндвича. Мы изменим такое представление у людей включив фантазию и познания при подсчете БЖУ, придумаем несколько рецептов полезных бутербродов.О БЖУ  большинства продуктов вы можете ознакомиться в таблице калорийности.

Наши шедевры вполне реально можно взять с собой на работу, в длинную дорогу, положить ребенку в школу и не бояться о самочувствии детей и отложении жировой прослойки на боках для себя.

Полезные бутерброды для здоровья

Начнем с главного любого объекта нашего повествования. Хлеб. Какую начинку вы не придумали железобетонно, нужна основа. Сразу предупрежу, откажитесь от обычного белого батона, багетов, хлебцев для тостов. Тогда, что? Спросите вы. Обратите внимание при покупке хлебобулочного изделия из цельно зерновой муки, хлебные брикеты с отрубями, «Бородинский» вариант, диетические подойдут. Многие любят свежий мягкий. Для наших задумок нужен немного подсушенный пласт. Для приятного употребления подогрейте в тостере или ростере.

Обычно обыватели используют открытые бутики, для этого нарежьте кусочки заранее не большой толщины до 1 см. Количество зависит от вас.

Один нюанс, для придания сочности и полезности не будем смазывать поверхность майонезом или кетчупом, даже сливочное масло исключим. Возьмем приготовленный заранее майонез собственного производства. Ингредиенты творог, лимонный сок, йогурт, оливковое масло, допускается использование нежирной сметаны, низкокалорийных сортов сыра. Помещаем в блендер.

Для лиц, желающих похудеть. Предлагаю натереть на терке авокадо (сбрызнуть лимонным соком), огурец до получения кашицы. Добавить немного специй для вкуса. Масса легко наноситься на хлеб. А вы знаете какие специи полезны при тренировках по фитнесу? заходите сюда.

Какие продукты будем использовать, а от каких нужно отказаться для правильного бутерброда

Вместо привычных различных сортов колбасной продукции и сосисок. Применим паровые куриные, рыбные котлеты. Дополнением к рисунку подойдут отварная куриная грудка или индейка. Наш продукт будет очень сытным, если положим кусочек красной рыбы. Подойдет консервированный тунец.

Купите нежирные сорта сыра. Моцарелла, Рикотта, Чечил, Фета, соевый сыр Тофу. Последний обладает 4% жирности, содержание белка равно протеину в мясе.

Бутерброд будем выгладить красивым если добавить листья салата веточки петрушки, сельдерей, кинзу, шпинат, или другой зелени.

Наступила весна хочется добавить в свою жизнь ярких ноток. Разноцветные овощи и фрукты будем пышным ингредиентом. Огурцы, томат, фрукты, орехи, ягоды, сухофрукты, Куриные или перепелиные яйца. Имбирь.

Смотрите сколько продуктов можно использовать для приготовления. Найти все необходимое можно в любом магазине.

 Как сделать полезный бутерброд. Рецепты и фотографии

— Хлебный пласт, консервированный тунец, творожный сыр, зелень. Сливаем консервы масло. Размельчаем тунец. Добавляем сыр, нарезанную зелень. Перемешиваем. На выходе выкладываем красоту на основу.Подробнее о консервах, хотите узнать,переходите к этой статье.

— Квадратная цельно зерновая площадка, нежная рикотта, зеленая груша, ложка меда. Смазываем медом поверхность, укладываем равномерно сыр и заканчиваем ломтиками груши. Сверху для красоты посыпьте зеленью.

— Сыр Фета аккуратно утрамбовываем, затем порезанные кольцами огурец и редис. Заканчиваем тонкими пластинками сёмги. Все просто и полезно.

— Отвариваем куриную грудку. В это время нарезаем кубиками красный перец, огурец. Измельчаем шпинат. Грудку руками измельчаем в посуде. Добавляем овощи и перемешиваем. Порционно укладываем на хлебец.

На самом деле рецептов полезных бутербродов очень много. Вы сами может войти в историю и создать свой вариант для завтрака и перекуса при правильном питании. Дерзайте, фантазируйте и делитесь в комментариях на блоге. Не забывайте вести здоровый образ жизни, любите спорт.

Хотите выглядеть красиво?

Для стройности и для массива

не пропускайте тренировки,

а бутерброд для подготовки

Желаю успехов в построении изящной талии девушкам и накаченных мышц ребятам. Делитесь с друзьями в соц. сетях. С Уважением Сергей.

10 способов облагородить бутерброд — Лайфхакер

1. Замените основу

Помимо обычного хлеба существует множество вариантов, где разместить начинку. Индийская лепёшка роти парата из кукурузной или нутовой муки, мексиканская тортилья, тонкий бездрожжевой лаваш, который можно есть даже тем, кто следит за весом, итальянская чиабатта или калорийная, но очень вкусная фокачча. Если ничего этого под рукой нет, подсушите обычный хлеб (бородинский или белый) на сковороде или в тостере и натрите его зубчиком чеснока. Только не переборщите: чеснок даёт не только яркий вкус, но и не менее яркий запах.

2. Подберите соус

Кетчуп и майонез — первое, что приходит на ум, но простая замена соуса может придать бутерброду совершенно новый вкус. Например, в обычный майонез можно добавить немного горчицы, тогда получится соус «Провансаль» для мясных бутербродов, или лимонной цедры — такой соус хорошо подходит к рыбе и креветкам. А йогурт с чесноком, кинзой и зелёным луком подойдёт ко всему, главное — выбрать нежирный йогурт без ароматизаторов.

Впрочем, не обязательно делать или улучшать соус самостоятельно — в магазинах большой выбор заправок, которые подойдут не только для салатов, но и для бутербродов. Тайский сладкий соус хорошо сочетается с индейкой, соус барбекю — с говядиной, зернистая горчица — с карбонатом, а терияки просто создан для курятины.

3. Используйте овощи

Они делают бутерброд сочным, а его вкус — более ярким. Спелое авокадо с его орехово-кремовым привкусом заменяет жирный соус, особенно в бутербродах с рыбой или индейкой, а может стать и основным ингредиентом вегетарианского бутерброда. Почти в любой бутерброд можно добавить тонкие ломтики цукини, обжаренные на оливковом масле или приготовленные на гриле. Если вам нравится острота, попробуйте положить в бутерброд тонко нарезанный редис, дайкон, а также красный лук — он слаще обычного.

4. Экспериментируйте с зеленью

Салат айсберг — это, пожалуй, самая популярная бутербродная зелень. У него нейтральный вкус, так что он сочетается с любыми продуктами. Если же айсберг кажется вам безвкусным, попробуйте заменить его на рукколу.

— Её горчично-ореховый вкус хорошо подходит к мясу, сырам и креветкам, — считает Василий Емельяненко, бренд-шеф сервиса «Шефмаркет». — Салат романо добавит бутерброду терпкости, а горьковатый радиччио — пикантности. Укроп и шпинат можно добавлять в бутерброды с рыбой, а базилик и кинза «дружат» с сырами.

5. Обжарьте хлеб

Если вы используете сочные ингредиенты — помидоры, жирные соусы, обжаренный фарш, консервированную рыбу, — хлеб может размокнуть ещё до того, как вы приготовитесь съесть своё произведение. Чтобы этого не произошло, подсушите хлеб на сковороде или на гриле. Он станет хрустящим и не превратится в кашу.

6. Соорудите двухэтажный бутерброд

Самое главное в бутерброде — начинка. Вот простой способ сделать бутерброд «богаче»: возьмите два кусочка хлеба для тостов и вырежьте из одного мякиш, оставив корочку шириной примерно полтора сантиметра. Должна получиться своеобразная «рамка».

Положите «рамку» на целый тост и закладывайте в углубление начинку по вкусу: нарезанную кубиками ветчину, обжаренные грибы, ломтики помидоров. Посыпьте всю конструкцию сыром и запекайте в духовке при 180 °C, пока хлеб не подрумянится, а сыр не расплавится. Ещё вкуснее получится, если залить начинку сырым яйцом и запекать до готовности.

7. Добавьте остроты

Маринованные каперсы и оливки для мясных и рыбных бутербродов — это взаимозаменяемые ингредиенты, хотя их можно использовать и вместе. Кисловатые вяленые помидоры и острые солёные огурчики хорошо идут к мясу, маринованные корнишоны — к рыбе, а острая корейская капуста кимчи придаст бутерброду экзотический дальневосточный вкус.

8. Откажитесь от хлеба

Если хочется сохранить стройность, бутерброд можно сделать и вовсе без хлеба. Его с успехом заменяют ломтики поджаренных на гриле баклажанов (они должны быть не тоньше 1 см), разрезанные вдоль огурцы (серединку нужно осторожно вынуть при помощи чайной ложки), кружочки запечённого картофеля или магазинные крекеры из воздушного риса.

9. Добавьте сладости

Кажется, что сладким составляющим в солёных бутербродах не место. Ничего подобного! Например, обжаренная куриная грудка станет только вкуснее, если добавить к ней немного консервированного ананаса, сыровяленая ветчина идеально сочетается со спелой дыней, а любые сыры с плесенью становятся только вкуснее в компании груши и чёрного хлеба.

10. Сделайте десертный бутерброд

Собственно, солёных составляющих в бутерброде может и не быть вообще. Десертные сэндвичи тоже имеют право на существование. Чёрный хлеб с творожной массой и сухофруктами, поджаренные белые тосты с шоколадно-ореховой пастой и бананами или творогом и протёртым яблоком, зерновой хлеб с сыром «Филадельфия» и свежей клубникой — простая и быстрая альтернатива трудоёмким тортам и пирожным.

Читайте также:

11 рецептов полезных бутербродов / Обо всем / Блоги Миллион Меню

Многозерновой. Хлеб из разных видов муки — хороший источник энергии. Помогает возместить потерянный во время нагрузок гликоген.

Съедай этот бутерброд за 45 минут до тренировки, чтобы повысить ее эффективность.

1. Замаринуй 120-граммовый кусок постного стейка из филейной части в смеси: столовая ложка соевого соуса + столовая ложка азиатского рыбного соуса (если не нашел такой — возьми просто 2 ложки соевого). Поджаривай с обеих сторон, но недолго — 5-6 минут. Нарежь тонкими ломтиками.

2. Поджарь хлеб, положи сверху шпинат, кусок помидора и ломтики говядины. Полей соусом: смешай сок, выжатый из одного лайма, 1 ч. л. соевого соуса, 1 ч. л. рыбного соуса и щепотку сахара.

Ккал: 325
Белки: 35,3 г
Углеводы: 29,7 г
Жиры: 7,1 г
Насыщенные жиры: 2,8 г

ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Содержащийся в авокадо калий способствует выработке серотонина, улучшающего настроение, а в горохе нуте есть фолиевая кислота, от которой повышается уровень дофамина — гормона удовольствия.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Смешай в блендере: половину спелого авокадо, 100 г консервированного нута, 1 зубчик чеснока, 1 ст. л. лимонного сока, чуть-чуть тмина и молотой паприки.

2. Намажь получившуюся смесь на поджаренный хлеб. Ешь и улыбайся.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 343
Белки: 12,2 г
Углеводы: 30,9 г
Жиры: 18,5 г
Насыщенные жиры: 2,4 г

Пумперникель. Немецкий хлеб из ржаной муки грубого помола. Из-за высокого содержания крахмала медленно усваивается — ты сыт долго.

ПОБЕЖДЕННЫЙ ГОЛОД

Белковая закуска спровоцирует в твоем брюхе секрецию пептида YY, из-за которого тебя дольше не будет покидать чувство сытости. А медленные углеводы помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Нарежь куриную грудку толстыми ломтиками и положи на 30 минут в маринад: 1 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. кунжутного (оливкового) масла, мелко порубленный зубчик чеснока, 1 ч. л. меда. Поджарь курицу на сковородке.

2. Намажь сальсу на поджаренный хлеб, положи сверху листья шпината и грудь.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 309
Белки: 30,6 г
Углеводы: 22 г
Жиры: 10,8 г
Насыщенные жиры: 1,7 г

Белый бублик. После интенсивных тренировок рафинированные углеводы помогут восстановить запасы энергии.

БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Консервированные сардины — источник белка, не требующий приготовления, а также кладезь незаменимых жирных кислот, которые облегчают боль в мышцах. Ну а сыр — это награда за проделанную работу.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Разрежь бублик пополам и обжарь. Смешай сардины с томатным соусом и разложи поверх половинок булки. Сверху посыпь тертым чеддером.

2. Включи верхний гриль в духовке, засунь туда хлеб и запекай, пока сыр не расплавится.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 475
Белки: 30,5 г
Углеводы: 46,5 г
Жиры: 18,4 г
Насыщенные жиры: 7,1 г

В основе этого бутерброда — ржаной хлеб. У него низкий гликемический индекс, благодаря чему тебя не скрутит голод поздним вечером, если съешь пару ломтей за ужином.

КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН

В вишнях — мелатонин, а в индейке — триптофан, оба этих вещества помогают отрегулировать естественный цикл сна/бодрствования.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Из вишен надо приготовить что-то вроде джема: 300 г свежих (свежемороженых) вишен без косточек положи в кастрюлю, туда же — 200 г сушеных вишен, 2 ч. л. бальзамического уксуса и щепотку сахара. Вари 10 минут на спокойном огне.

2. Намажь два куска поджаренного хлеба дижонской горчицей, положи сверху 60 г нарезки из индейки, немного листьев кресс-салата или молодого шпината. Не забудь про вишневый соус.

 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 233
Белки: 25,1 г
Углеводы: 28,1 г
Жиры: 2,2 г
Насыщенные жиры: 0,6 г

В основе этого бутерброда — багет. Не такой калорийный, как другие сорта хлеба, французский багет богат белком: в 100 граммах — целых 13,2 г.

ЛЕГКИЙ ПЕРЕКУС

Рикотта вкусна и нежирна, содержит много кальция (который, как уверяют диетологи, способствует здоровому похудению). Вяленый инжир — натуральная сладость, после которой не захочется конфет и прочего.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Возьми 2 ломтика багета, капни немного оливкового масла с обеих сторон и поджарь в духовке.

2. Намажь на каждый ломтик по 1 ст. л. обезжиренной рикотты и положи сверху кусочки инжира.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 264
Белки: 9,7 г
Углеводы: 44,5 г
Жиры: 5,2 г
Насыщенные жиры: 2 г

В основе этого бутерброда — цельнозерновой хлеб. Из него получаются отличные французские тосты. 

БЫСТРАЯ ЗАПРАВКА

Корица помогает переработке сахара в организме, в результате меньше сладости превратится в жир.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Смешай в блендере 1 целое яйцо, 2 яичных белка, 1 банан, 120 мл обезжиренного молока и 1 ч. л. молотой корицы.

2. Разрежь пополам 2 куска хлеба. Пропитай их яичной смесью, а затем жарь с обеих сторон на сковородке с небольшим количеством масла, пока не станут золотистыми и хрустящими.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 345
Белки: 22,9 г
Углеводы: 45,8 г
Жиры: 7,6 г
Насыщенные жиры: 2,1 г

В основе этого бутерброда — фокачча. Входящий в канонический рецепт розмарин улучшает кровоснабжение мозга, повышая твою внимательность.

ПРОСТО ВКУСНО

Соленая чоризо в этом блюде прекрасно сочетается со сладким красным перцем. А морские гребешки, по счастливой случайности, являются одним из лучших источников селена, необходимого для щитовидной железы.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Хорошо смешай 1 ст. л. оливкового масла и 2 ч. л. уксуса (найдешь хересный — бери его). Разогрей на сковородке немного масла и поджарь 30 г чоризо, чтобы подрумянилась.

2. На другой сковородке обжаривай 4 морских гребешка в течение одной минуты с каждой стороны, до золотистого цвета. Затем смешай их с чоризо и уксусной жижей. Положи это все на фокаччу вместе с кусочками слегка поджаренного сладкого красного перца.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Ккал: 230
Белки: 22,3 г
Углеводы: 26,3 г
Жиры: 4,5 г
Насыщенные жиры: 0,8 г

Выбери для своего бутерброда масло, которое требуется именно твоему организму.

Сливочное масло. Полезно для суставов
Почему Содержит гормоноподобное вещество, которое защищает от артрита и скованности в суставах, не позволяя кальцию в них скапливаться.
Ешь После любых физических упражнений.

Кокосовое масло. Повышает выносливость
Почему Оно богато так называемыми среднецепочечными жирными кислотами, которые стимулируют метаболизм и вызывают прилив энергии.
Ешь Перед кардио-тренировками.

Оливковое масло. Помогает восстанавливаться
Почему Обладает противовоспалительными свойствами благодаря содержанию полифенолов и мононенасыщенных жиров. Размажь несколько капель по хлебу, как обычное масло.
Ешь После любых физических упражнений.

Ореховая паста. Полезна для мышц
Почему Две столовые ложки этой пасты содержат внушительные 7 граммов белка и много пищевых волокон, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови во время тренировок.
Ешь Перед силовыми упражнениями.

ВОТ НОВЫЙ УГЛЕВОД

Поджаренный кусок ржаного хлеба полезнее многих других источников углеводов. Смотри сам.

Ржаной тост
Ккал 77
Углеводы 13,3 г
Сахар 1,4 г

Бриошь без всего
Ккал 181
Углеводы 24,9 г
Сахар 6,8 г

Круассан без начинки
Ккал 195
Углеводы 18,9 г
Сахар 3,6 г

Сдобная булка
Ккал 204
Углеводы 38,1 г
Сахар 15,1 г

Лапша (порция 65 г)
Ккал 214
Углеводы 44 г
Сахар 0,3 г

Вареный рис (порция 65 г)
Ккал 215
Углеводы 47,5 г
Сахар 0,3 г

Слойка с шоколадом
Ккал 224
Углеводы 22 г
Сахар 7,4 г

Картофелина, 150-170 г
Ккал 278
Углеводы 63 г
Сахар 4 г

Шоколадный маффин
Ккал 282
Углеводы 32,9 г
Сахар 23,1 г

Бублик с кунжутом
Ккал 294
Углеводы 41,1 г
Сахар 6 г

Картошка фри (средняя порция)
Ккал 387
Углеводы 49 г
Сахар 1 г

можно ли похудеть при его употреблении?

(Фото: Pixabay.com)

Многие считают картошку запрещенным продуктом при любых диетах, да и вообще не самым полезным компонентом в рационе. И часто это связано с содержащимся в составе крахмалом, который, по мнению некоторых, ухудшает процесс пищеварения, влияет на уровень глюкозы. Но так ли это на самом деле? И можно ли похудеть, если питаться картофельными блюдами? Давайте узнаем.

Почему не нужно бояться картошку?

Да, картофель не стоит употреблять ежедневно. Но все же полностью исключать этот продукт из своего рациона не стоит – его умеренное потребление не принесет вреда даже тем, кто сидит на диете.

И расчеты здесь простые. Так, калорийность 100 г отварного картофеля – всего 82 Ккал. При этом гречка, которую многие считают самым диетическим продуктов, имеет большее высокую калорийность на такую же порцию – 100 Ккал. Причем в сухой крупе 64 г крахмала, а вот в картофеле только 15 г.

Но также в этих корнеплодах содержатся и другие питательные вещества. К примеру, достаточно много аскорбиновой кислоты (витамина С), который участвует в метаболических процессах. Присутствует в корнеплодах и калий, участвующий в регулировке водно-солевого обмена. Если привнести в рацион новые и вкусные блюда на основе картофеля, диета не будет казаться такой уже скучной и постной.

Альфа и омега любого рациона – умеренность. Никакие продукты не нужно демонизировать или возводить в абсолют, главное, избегать переедания. Потому рекомендовано обязательно использовать картошку, но следить за порциями, избегать использования некоторых методов приготовления, например, жарки и заменять насыщенные жиры ненасыщенные.

А вот от картофеля фри стоит отказаться, даже если вы не придерживаетесь диет (Фото: Pixabay.com)

Другими словами, лучше не питаться в ресторанах быстрого питания, а готовить блюда самостоятельно, регулируя используемые компоненты и продукты. Да, картошка, запеченная с куском рыбы будет менее питательна, чем порция блюда «по-деревенски» (с салом, колбасками и т.д.), но и пользы в ней в разы больше.

Вы неправильно ее готовите

Олег Медведев, доктор медицинских наук, рассказал, почему многие диетологи выступают против этого продукта.

«Неправильные способы»: жарка и приготовление во фритюре. В этом случае достаточно полезный продукт становится вредным.

И тут важно разобраться, почему так происходит. По сути, сырая картошка это крахмал, который является полезным углеводов. Когда мы употребляем его, уровень сахара поднимается медленно, что хорошо влияет на организм.

Но жарка и приготовление во фритюре приводит к разрушению крахмала, из-за чего сложные углеводы превращаются в простые. А ведь такие же входят в состав сладостей, выпечки.

Жареный картофель — блюдо очень вкусное, но его регулярное употребление может нанести организму серьезный ущерб (Фото: Pixabay.com)

Попадая в организм, они быстро повышают уровень глюкозы. В результате наша поджелудочная выделяет много инсулина. Как видите, наш организм влияет на жареную картошку как на десерт со всеми минусами таких продуктов. Ещё один важный минус термической обработки корнеплодов (если температура превышает +120°С) – образование акриламида, являющегося канцерогенный веществом.

Больше всего этого компонента в картофельных чипсах, меньше всего – в блюдах с запечённым картофелем. А в отварной картошке этого канцерогена нет.

К слову, большая часть всех кондитерских изделий, которые можно встретить на полках магазина изготовлены на картофельной основе, ведь их производят из картофельной патоки.

Вы едите картошку как гарнир к мясу

Привычка постоянно употреблять картофель вместе с куском мяса пришла к нам из советского прошлого. Если открыть любую кулинарную книгу того времени, можно найти советы по замене овощей на картофель и крупы, что позволило бы сделать блюдо более сытным.

Регулярное употребление таких блюд – прямой путь к диабет и лишним килограммам.

Как есть картофель и оставаться здоровым

Если любите этот продукт, его нужно либо запекать, либо готовить в мундире, отваривать. К слову, большая часть полезных веществ в картошке – не в самой мякоти, а в мундире.

Существуют десятки вариантов приготовления картофеля в мундире (Фото: alamy.com)

Вместо мяса к картошке следует подавать зелень, овощи, в том числе квашеную капусту. Благодаря этому корнеплод будет нормально усваиваться и принесёт организму только пользу.

Можно ли правильно питаться и есть картошку?

Принципы правильного питания гласят о том, что приемы пищи должны быть сбалансированными, то есть содержать белки, углеводы и жиры. И вот именно картофель может выполнять здесь роль углеводов. К примеру, можно запечь картофель в мундире, посыпать тертым сыром и полить легким оливковым маслом либо подать блюдо с овощным салатом.

Картофельная диета для похудения на 10 кг за неделю

Такой продукт, как картофель, долгое время относился к калорийным ингредиентам, и поэтому не использовался в различных диетических меню. Но на сегодняшний день у специалистов возникает все больше вопросов относительно этого корнеплода, так как исследования показали, что крахмал, содержащийся в составе, позитивно влияет на организм человека.

Преимущества картофельной диеты

Люди, которые сталкиваются с таким понятием, как картофельная диета, не сразу понимают, в чем состоит преимущество этого способа похудения. Многие привыкли, что данный овощ обладает калорийностью, и использовать его в меню правильного питания не стоит.

При использовании картофельного рациона, человек получает массу преимуществ:

• безопасную потерю веса;
• укрепление центральной нервной системы;
• повышение функций иммунитета;
• обогащение организма минеральными элементами.

Картофельная диета обладает множеством преимуществ по сравнению с другими вариантами. В течение дня человека не посещает чувство голода, продукт довольно сытный, что позволяет организму не ощущать потребность в пище.

Овощ благоприятно воздействует на нервную систему и укрепляет организм. Этот факт был доказан в ходе проведенных исследований.

Во время картофельной диеты человек не сталкивается с апатией, усталостью или сонливостью. Известно, что во время резкой смены питания, у человека могут проявиться нарушения, повышение температуры тела. С картофельным меню таких последствий не наблюдается, так как едок приобретает все полезные вещества и микроэлементы для нормального функционирования организма.

Еще одно преимущество диеты — бюджетность. Такой продукт относится к наиболее доступных для всех.

Картофель не нуждается в длительном приготовлении, овощ можно применять в качестве гарнира или основного ингредиента. Даже в спешке есть возможность создать быстрое и полезное блюдо.

Основные виды

Существует несколько основных видов картофельной диеты. Все варианты отличаются между собой не только составом меню, но и эффективностью.

Стоит понимать, что способы сводятся к одному важному правилу: разумное использование овоща, без добавления вредных компонентов и напитков. Недоступным является применение майонеза и кетчупа, жареных продуктов, соли и специй. Острые и жирные компоненты необходимо полностью исключить из меню.

Рацион можно разбавлять только полезными ингредиентами. Отличным дополнением к овощу будут: вареное яйцо, овощи и зелень.

В качестве напитков подойдут минеральная вода (не газированная), зеленый чай без сахара. Мед не рекомендуется использовать как подсластитель.

Первый вариант картофельного рациона позволяет сбросить 3 кг всего за 3 дня. Этот вид относится к одному из наиболее строгих, так как необходимо использовать исключительно овощ.

Картофель готовят в духовке, без использования растительного масла, не разрешается добавлять соли и приправы. Одну большую порцию нужно разделить на 6 одинаковых, и принимать в течении дня. Не стоит забывать о большом количестве жидкости и комплексе витаминов.

Второй вариант является не столь жестким, но не уступает в показателях эффективности. Длительность диеты — 5 дней.

• На завтрак необходимо употреблять молоко или кефир (0% жирности), не позволяется делать перекус. На обед нужно приготовить картофельное пюре на воде, другие ингредиенты добавлять запрещено.
• Ужин рекомендуется разнообразить овощным салатом и отварным яйцом. Картофель разрешается дополнить небольшим количеством соли и растительного масла.
• Перед сном можно выпить стакан минеральной не газированной воды, чтобы организм не чувствовал сильную потребность в пище.

За 5 дней человек способен потерять примерно 3-4 кг при условии точного соблюдения диеты.

Меню еще одной картофельной диеты на неделю позволяет избавиться примерно от 10 кг избыточного веса.

• На завтрак необходимо выпить теплый чай, дополненный двумя драниками или оладьями из картофеля. Блюда нужно готовить исключительно на пару.
• На второй завтрак также необходимо выпить стакан теплого чая. Сахар или мед не добавлять, так как это лишние калории.
• Обед состоит из картофельного пюре (150 г), дополненного соевым молоком. Последний напиток можно заменить отваром шиповника. В качестве перекуса разрешается использовать запеченный картофель. Порция должна быть небольшой.

Особенностью этого рациона питания при такой диете является отсутствие ужина.

Но тем, кто не может смириться с таким условием, разрешается приготовить любимое блюдо из картофеля, без использования дополнительных компонентов.

Результаты и отзывы картофельной диеты, позволяющей похудеть за неделю на 10 кг

Чтобы убедиться в эффективности картофельного рациона, стоит просмотреть отзывы и фото на различных форумах. Некоторые результаты поражают, так как за довольно короткий срок человеку удалось избавиться от большого количества килограммов.

Отзывы помогут убедиться, что картофелю есть место в диетическом меню:

Марина, 19 лет: Долгое время искала подходящую диету, перепробовала массу вариантов, чем испортила желудок без получения желаемого результата. Подруга посоветовала обратиться к картофельному рациону, чем вызвала большое количество противоречий. В начале для меня было удивительным то, что овощ способствует похудению, но на практике убедилась, что это действительно возможно. В рационе использовала соевое молоко. Результат был заметен через несколько дней, ушло примерно 2 кг, чему я рада.

Виктория, 25 лет: К важному мероприятию нужно было распрощаться с несколькими килограммами, так как хотелось выглядеть стройнее в новом наряде. Узнала о диете с использованием картофеля, после чего решила проверить на практике. Результат удивил, так как на 5-й день я избавилась от 4 кг, даже больше, чем ожидала. Чувствую себя прекрасно, довольна эффективностью.

Андрей, 28 лет: Столкнулся с проблемой лишнего веса, долгое время подбирал подходящую диету. В интернете увидел картофельное меню — решил рискнуть. За пару дней избавился от 2 кг, остался доволен. Тяжело привыкнуть к такому питанию, но результат того стоит.

Просматривая отзывы, можно понять, что диета действительно является довольно эффективным и хорошим методом борьбы с лишним весом. Вариант будет наиболее оптимальным, если вы желаете избавиться от лишних килограмм за несколько дней.

Недостатки картофельного рациона

Несмотря на все преимущества и эффективность, существуют определенные недостатки в таком питании.

В некоторых вариантах меню, не предусмотрено употребление полезных компонентов, а картофель не способен обеспечить организм витаминами в таком количестве. Для решения проблемы можно воспользоваться специальными добавками и витаминными комплексами, которые позволят сохранить нормальный баланс веществ в организме.

Эффективность диеты зависит от выбранного вида. Для получения желаемого результата за несколько дней, необходимо воспользоваться наиболее жесткими вариантами.

В послеоперационный период ни в коем случае нельзя использовать картофельную диету. Это может спровоцировать серьезные нарушения в работе организма, и усугубить ситуацию.

Как выйти

Из любого рациона питания необходимо выходить постепенно, во избежание появления различных нарушений. Особенно это касается жесткой картофельной диеты, где калорийность нужно наращивать с предельной осторожностью.

Для начала нужно вернуть в рацион овощи и фрукты, затем — кисломолочные продукты. Картофель не стоит исключать из меню, на обед блюдо из овоща будет вполне подходящим решением.

Постепенно необходимо добавлять каши, яйца, мясную и рыбную пищу. Это поможет вернуться к правильному и сбалансированному питанию, оставляя нормальный вес.

Можно ли похудеть на… молодой картошке?

Последний «писк» моды — картофельные диеты

Последний «писк» моды — картофельные диеты. Народ активно делится ими в интернете. Неужели реально сбросить вес на «втором хлебе»? Тем более что на прилавках уже появились эти овощи нового урожая

Полезна язвенникам, вредна диабетикам

До последнего времени считалось, что картошка — продукт для талии небезопасный. Сейчас же диетологи стараются реабилитировать незаслуженно «репрессированный» корнеплод: мол, сам по себе картофель полноту не вызывает, и даже может помочь людям контролировать свой вес.

Этот овощ, в обилии содержащий крахмал, рекомендуют людям с болезнями желудочно- кишечного тракта — это достаточно щадящая пища, нейтральная по кислотности, обволакивающая желудок. Но крахмалосодержащими продуктами не стоит злоупотреблять тем, у кого повышен сахар в крови — есть опасность ускорить развитие диабета 2-го типа.

Наименее калорийны самые молодые сорта картофеля — в них минимум крахмала, зато много полезного растительного белка, который не перерабатывается в жиры. Так что на молодой картошке не растолстеешь, согласна наш эксперт — врач-диетолог Елена Соломатина.

Сбросить вес можно, удержать — вряд ли

Популярны и летние картофельные экспресс-диеты, например, четырехдневная:

Вариант первый:

Завтрак: стакан кефира.

Обед: 200г картофельного пюре, с минимумом соли и молока (а лучше без них).

Ужин: салат из 200г отварного картофеля, 1 крутое яйца, лука и уксуса.

Потеря веса в первый же день может составить до 500г.

Вариант второй:

Рассчитан на 7 — 12 дней.

Каждый день надо съедать 8 печеных картофелин.

Единственное, чем можно украсить свою жизнь, – это сушеная зелень. Можно добавить овощи, нежирный творог и кефир. Но тогда мучения продлеваются на 5 дней.

Первые результаты будут заметны через три дня.

Вариант третий

Эту методику используют врачи-диетологи. Она достаточно эффективна для больных, страдающих системными заболеваниями суставов, неврозами, невритами (невралгии) кальцинатами (отложения солей, т.е. хондрозы). За три дня нужно съесть 3 кг вареной в «мундире» картошки и ничего более. Кроме непосредственно лечебного эффекта с помощью такой экспресс- диеты можно снизить вес.

И все же, на чудеса рассчитывать не стоит, напоминает диетолог Елена Соломатина:

— Подобного рода диеты в «пожарном» случае, действительно, помогут быстро сбросить вес, но удержать его — вряд ли. К тому же велик риск, вернувшись к нормальному питанию, набрать еще больше килограммов, чем сбросили. Подобные «эксперименты» — все же стресс для организма, допустимый только для здоровых и молодых людей. Тем, кому за 45 лет, от моно-диет (то есть тех, где делается упор на один продукт) лучше воздержаться. Ничего лучше, чем рациональное питание для стройной фигуры пока человечеством не придумано. Но правильно приготовленной картошке в вашем новом здоровом меню смело отводите почетное место!

А вы знаете что …

КСТАТИ

Примерное количество калорий в 100 граммах картофеля, приготовленного разными способами:

ФАКТ!

Мясо картофану не товарищ

Вы толстеете от картошки? Значит вы неправильно ее готовите и едите с теми продуктами, с которыми она не сочетается! От любимой всеми картошки с мясом, увы, медики призывают отказаться – нашему желудку очень сложно справится с этим «тандемом». Диетолог рекомендуют заменять мясо рыбой. А лучше всего кушать картошку с овощами, содержащими клетчатку (огурцами, помидорами, кабачками) — полезное сочетание, после которого чувство сытости остается надолго.

Картофельные диеты — последний «писк» моды.Последний «писк» моды — картофельные диеты. Народ активно делится ими в интернете. Неужели реально сбросить вес на «втором хлебе»? Тем более что на прилавках уже появились эти овощи нового урожая.

Картофель для похудения

Приветствую всех гостей и постоянных читателей блога Про Стройность!

Сегодня развенчиваем диетологические мифы, связанные с картофелем — самым распространенным овощем на наших столах. Разберемся с вопросом — можно ли есть картофель при похудении и ведет ли он к ожирению.

Итак, судьба картошки в России с самого начала не задалась. Царь Петр, прорубивший «окно в Европу», тогда же ввел в рацион подданных это «лакомство» — подавали его с сахаром и исключительно на балах. Бояре, памятуя о крутом царском нраве, крестились, но ели «это чертово яблоко» — не перечили.

Крестьяне поначалу не имели ни малейшего понятия, что в картошке съедобно — «вершки аль корешки». Поэтому долгое время маялись животами и устраивали картофельные бунты. Тем не менее, картошка прижилась. По достоинству оценили ее неприхотливость и сытость, а со временем еще и дешевизну. С приправами тоже разобрались, и вместо сахара стали посыпать солью и поливать маслом. Верно служила картошка столу много лет, пока не была объявлена авторитетными диетологами и худеющими фанатиками первейшим врагом для стройной фигуры.

Картофель для похудения? Можно или нет?

Портрет «обвиняемой»

• 75% воды.
• 2% белков.
• 0,1% жиров.
• 18,7% углеводов, из которых на долю крахмала приходится 18%, остальное — клетчатка.

В «диетологической истории картофеля» были и защитники и противники.

Противники картошки

Мишель Монтиньяк

Автор диеты на основе гликемического индекса продуктов утверждает, что показатели ГИ продуктов — 70 и выше — это основная причина стремительного набора веса. У вареной картошки гликемический индекс исчисляется 70 единицами, у пюре эти показатели равны 90, а у печеного и вовсе зашкаливают — 95. Вердикт неумолим — в диетическом меню картошке не место!

Роберт Аткинс

Автор достаточно популярной низкоуглеводной диеты также категоричен в своем мнении. Человек, озабоченный проблемой лишнего веса, должен понимать — любому «углеводному» продукту, а тем более картофелю, доступ в диет-рацион заказан.

Вильям Бантинг

Известный канадский профессор, исследователь инсулина, всю жизнь посвятивший поискам панацеи от диабета, назвал картошку и макароны «потенциальными виновниками» мировой эпидемии ожирения.

Приверженцы раздельного питания

Те, кто придерживается такой программы питания, оставляют за картофелем право на «жизнь», но при условии его полной изоляции от растительных и животных белков.

Заступники популярного корнеплода

Гастроэнтерологи

Но не все так безапелляционны в своих высказываниях по отношению к картошке. В составе защиты корнеплода выступают гастроэнтерологи всего мира. По их мнению, высокое содержание крахмала делает картофель весьма ценным продуктом при желудочных проблемах (язва, гастрит) и подверженности им, так как на стенки желудка он, действует «успокаивающе».

Кардиологи и специалисты по почечным заболеваниям

Специалисты этих направлений в медицине тоже обеими руками «за» картошку. Ведь в ней много калия, в котором так нуждаются их пациенты. Калий участвует в обменных процессах и приводит в норму водно-солевой баланс. Кроме того, отмечено замечательное противоотечное свойство корнеплода.

Первооткрыватели золотых приисков Аляски и Севера

Не самый современный оправдательный вердикт картошке, но в сторону отбросить его нельзя. Именно «залежи» аскорбинки в клубнях спасали золотоискателей от цинги.

Приверженцы картофельной диеты

Представьте себе – есть и такая диета. Ее последователи на вопрос: «Можно ли есть картофель при похудении?», отвечают: «ДА!»

Существуют даже картофельные разгрузочные дни. Их эффективность — это тема другой дискуссии, но — они есть.

«Компромат» на картофель

Нельзя не согласиться с мнением, что чаще всего картофель действительно становится опасным для фигуры, когда сочетается с высококалорийными соусами и подливками, а также его сомнительные перевоплощения в другие блюда.

Рассыпчатые клубни превращаются во «врага №1» для всех, кто следит за фигурой, при следующих перевоплощениях.

• Чипсы — густо посоленный и перченый, насквозь пропитанный маслом прессованный крахмал, бесполезный по своей сути и напичканный вкусовыми добавками и ароматизаторами. Такой картофельный продукт вызывает жажду, а избыток соли задерживает жидкость, провоцирует скрытые отеки, что тут же отражается на весах. Калорийность 100 г таких чипсов как у плитки шоколада — 500-550 килокалорий.
• Картофель фри — вредное «жареное» сочетание жира и крахмала неблагоприятно сказывается на состоянии желудка и размерах талии. Калорийность – 400 -500 килокалорий на 100 г.

Подводя итог

«Так, может, ну ее, эту картошку — не связываться с ней совсем?» Все-таки в обвинении такие громкие имена — и Монтиньяк, и Аткинс. И, вообще, жили же как-то без нее в допетровской России?

«Быть или не быть» картошке на вашем столе – это только ваш выбор.

Мое мнение такое: любите – ешьте.

Запреты сами по себе гораздо губительнее для стройности, чем даже не совсем здоровая и полезная еда. Не стоит так же забывать, что нет продуктов, которые однозначно ведут к ожирению, равно как нет и тех, благодаря которым худеют.

Все дело в норме, балансе и стиле питания.

Аргументировать отказ от картофеля желанием похудеть или не набирать вес — просто неграмотно. Картофель в этом деле не помеха, а пособник. Ведь корнеплод отличается одной приятной для стройнеющих особенностью — сохраняет долгое ощущение сытости при очень невысокой калорийности.

Безопасное для фигуры сочетание отварной картошки и жира можно обеспечить, самостоятельно приправляя ее небольшим количеством растительного масла или нежирной сметаной. Ну а лучшие способы приготовления картофеля как гарнира  — отваривание, тушение и запекание.

Если вы снижаете вес, то ваша «картофельная норма» — 2-3 небольших клубня (именно столько умещается в четверти «модели тарелки») один раз день.

Друзья, надеюсь статья вам понравилась, и вопросов по картофелю больше нет. Буду благодарен за ваши комментарии и репосты (конпочка «поделиться» ниже).

Картофельная диета на 3, 5, 7 дней (и еще яйца, лук, петрушка, укроп) — похудение на модной диете

Картофель – это самый распространенный овощ, используемый в рационе питания многих людей. Он входит в состав многих блюд. Вот например, вкусная, ароматная, рассыпчатая и дымящаяся картошечка в масле… или со сметаной… Вот это вкуснотища!!!

Существует так называемая «картофельная диета», с помощью которой можно сбросить лишние килограммы. Существует мнение, что от картофеля полнеют. Но диетологи доказали, что содержащийся в картофеле крахмал быстро расщепляется до простых сахаров, овощ отлично усваивается нашим организмом и никакие дополнительные килограммы ему не страшны. В 100 гр. картофеля содержится всего лишь 70 ккал. Лишний вес может появиться из-за того, что картошку мы, как правило, кушаем с маслом, жирным мясом, различными соусами.

Однако специальная картофельная диета, позволит вам похудеть и нормализировать обмен веществ. Главное – правильно приготовить блюда из картофеля и употреблять их так, чтобы извлечь огромную пользу для своего организма.

Суть картофельной диеты на 3, 5, 7 дней:

«Картофельная диета» подойдет тем, кто хочет быстро похудеть. Суть диеты состоит в употреблении низкокалорийных блюд с картофелем без соли, жиров и специй. Если вас это устраивает, тогда вперед к красивой фигуре! На такой диете можно сбросить от 2 до 6 килограмм. Но помните, что использовать такую диету стоит не чаще 1 раза в полгода.

Картофельная диета является одной из самых дешевых и, одновременно, доступных диет (картофель можно купить в любом магазине).

Рецепт картофельной диеты на 3, 5, 7 дней:

Существует несколько видов «картофельной диеты».

«Картофельная диета на 3 дня»:

Благодаря такой диете вы сможете похудеть всего за трое суток на 2 кг.

И такое меню в течение трех дней. Пить можно в неограниченных количествах (минеральную воду без газа, отвары из трав, зелёный чай).

«Картофельная диета на 5 дней»:

Следующий вид диеты, с помощью которой вы будете терять до 600 гр. в день – это картофельная диета, рассчитанная на 5 дней. Но более пяти дней соблюдать такую диету не рекомендуется.

Ешьте около 2 кг отварного картофеля в день, разделив его на 5-6 приемов. Если вам не нравится отварной картофель, можете испечь его в духовке. Ешьте первые 2 порции без приправ, масла и соли, а в другие можно добавить немного соли, растительного масла или же лимонного сока. Обязательно больше жидкости. Если чувство голода будет невыносимым, можно съесть 2 вареных яйца в день и один ломтик ржаного хлеба.

«Картофельная диета на 7 дней»:

В этой методике похудения нужно будет съедать около 7-8 картофелин в день, разделив их на 5-6 приемов пищи и кушать без соли. При желании можете приправить картофель петрушкой, зелёным луком, укропом и другой зеленью. И много воды! Употребляйте до 2 л жидкости в день.

Отзывы о картофельной диете на 3, 5, 7 дней:

В картофеле содержится много аминокислот, белков, углеводов, которые, как известно, являются отличным источником энергии. В нем также содержится витамин С, который очень полезен для нашей иммунной системы, пектины, способствующие очищению организма от вредных веществ и нормализующие работу желудочно-кишечного тракта. А если же вы любите печеный картофель, знайте, что в нем находится достаточно калия, который способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. В картофеле имеются витамины Н, В1, В2, В5, В6, РР, и каротин, которые способствует улучшению зрения.

Такие виды диет подходят практически всем, однако не стоит использовать диеты, если вы страдаете сахарным диабетом и любыми хроническим заболеваниями. Поэтому, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Можно ли есть картошку на ПП |

Картофель является доступным и недорогим продуктом. Данный овощ можно купить в любое время года, есть даже возможность заготовить его впрок. А тот, кто борется с лишним весом, задает себе вопрос, можно ли есть картошку на ПП? Мнения специалистов расходятся, но если обратить внимание на пользу овоща при похудении, то можно и остановится на картофельной диете.

Полезные свойства картофеля

Тот, кто полностью отказывается от картошки, глупо поступает. Ведь этот клубень содержит много полезных веществ. Несмотря на содержание крахмала, продукт легко усваивается организмом. В нем содержатся следующие минеральные вещества:

• Цинк.
• Магний.
• Кальций.
• Калий.
• Медь.
• Натрий.
• Кобальт.
• Йод.

В картофелине сосредоточены витамины группы В, клетчатка и антиоксиданты. Особое внимание нужно уделить пищевым волокнам, они не оказывают раздражающего действия на слизистую оболочку органов пищеварения. Помимо этого в клубне присутствуют органические кислоты, пектин и белок.

НА ЗАМЕТКУ: Картошка на 75 % состоит из воды.

Можно ли есть картошку при ПП? Конечно, можно, если придерживаться главных нюансов. Это не означает, что овощ должен присутствовать в меню ежедневно. Многих интересует калорийность овоща, энергетическая ценность корнеплода равна 75 ккал. Если отварить клубни без шкурки, то будет 80 ккал, а вот в молодых картофелинах заключается меньше калорий, всего лишь 60 ккал.

Что касается вреда, то к этому можно отнести чрезмерное употребление овоща и неправильное хранение. Нельзя подвергать клубни прямым солнечным лучам, происходит выделение токсического вещества. В пищу не используются позеленевшие корнеплоды. Запрещается жарить картошку, так как значительно повышается калорийность.

Нюансы выбора и приготовления

При покупке овоща необходимо обращать внимание на его внешний вид. Хорошие корнеплоды должны быть плотными, а не вялыми. Цвет белый, розовый или желтый, но никак не зеленый. Вообще лучше выращивать самостоятельно, либо приобретать у проверенных лиц.

Специалисты отмечают, что в желтых сортах содержится много крахмала и каротина. Это вещество является превосходным жиросжигателем. А вот белые сорта лишены каротина и имеют мизерное количество крахмала, они легко усваиваются организмом человека.

Можно ли есть вареную картошку на ПП? Чаще всего овощ и употребляется в таком варианте. Существуют некоторые нюансы приготовления. Очищенные клубни не рекомендуется оставлять в холодной воде более, чем на полчаса. Это связано с выделением крахмала и полезных веществ. Следовательно, спустя час остается бесполезный продукт.

Картошку необходимо опускать в горячую воду и варить. Чтобы клубни держали форму, в жидкость нужно добавлять соль. А употребляются картофельные блюда не позднее 4 часов дня, то есть они отлично подходят для обеда. Максимальная норма в день при правильном питании составляет 300 г, в неделю можно кушать 3-4 раза.

НА ЗАМЕТКУ: При похудении нельзя солить, поэтому в кастрюлю с картофелем кладите чеснок, лук, горошины черного перца, лавровый лист.

Основы картофельной диеты

Можно ли на ПП есть картошку, мы разобрались. Корнеплод иногда используется и для похудения. Добиться хороших результатов можно, если соблюдать главные принципы картофельной диеты:

1. Для приготовления неприемлема жарка. Используется запекание, варка на плите или на пару.
2. Сократите потребление соли, чтобы в организме не задерживалась жидкость.
3. В сутки выпивайте ориентировочно 2 л воды.
4. Меню представлено дробным питанием, ужин должен состоять из легких блюд.

НА ЗАМЕТКУ: Периодически употребляйте сок картофеля. Он улучшает работу пищеварительной и лимфатической системы, ускоряет обмен веществ.

Для диеты картошка хороша тем, что является доступной по цене. Овощ не вызывает тяжесть в желудке, благотворно влияет на нервную систему, придает сытость. Блюда легко готовятся, и получаются весьма вкусными. Поэтому здесь четко виден ответ на вопрос, можно ли есть картошку на ПП.

ПП картошка в духовке

Этот рецепт для тех, кто беспокоится о том, можно ли кушать картошку на ПП. Для приготовления диетических блюд отлично подходит духовка. А для запекания рекомендуется использовать специальный рукав или фольгу.

Ингредиенты:

• Картофель – 900 г.
• Кориандр молотый – ¼ ч.л.
• Перец черный молотый – 1/5 ч.л.
• Масло оливы – 1 ст.л.

Как сделать:

1. Очистите от кожуры картофелины, хорошо промойте водой.
2. Измельчите соломкой, кубиками или дольками. Это можно сделать вручную, либо с помощью кухонного комбайна.
3. Добавьте кориандр и перец к овощу, перемешайте руками.
4. Высыпьте картошку в рукав или пакет, влейте оливковое масло. Завяжите края, встряхните содержимое.
5. Поместите заготовку в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекайте ориентировочно 30-35 минут до румяного цвета.

А еще для разнообразия можно приготовить к обеду вкусный ПП картофель по-деревенски. Понадобятся клубни среднего размера с красивой шкуркой и без повреждений. Растительное масло используется в минимальном количестве, поэтому блюдо считается диетическим.

Ингредиенты:

• Картошка сырая – 1 кг.
• Куркума – 1/5 ч.л.
• Паприка – 1/5 ч.л.
• Чеснок – 3 зуб.
• Растительное масло – 2 ст.л.
• Прованские травы – щепотка.
• Зелень укропа – по вкусу.

Как приготовить:

1. Сырой картофель не очищайте, а хорошо промойте водой. Кожуру поскребите щеткой, либо губкой. Корнеплод порежьте на дольки.
2. К овощу добавьте смесь из пряностей, налейте растительное масло.
3. Очистите от шелухи зубчики чеснока, пропустите через пресс. Добавьте к картофелю, перемешайте.
4. Рассыпьте дольки по противню, готовьте при 180 градусах в духовке 25 минут. В конце присыпьте зеленью и чесночком.

Как приготовить диетическую картошку в мультиварке

Можно ли есть молодую картошку на ПП? Ответ: да, и даже нужно, так как она менее калорийна. Мы предлагаем приготовить тушеный овощ в мультиварке с добавлением репчатого лука и нежирной сметаны. Такую картошку можно подавать к столу с паровой котлетой.

Ингредиенты:

• Картофель молодой – 600 г.
• Сметана нежирная – 50 мл.
• Лук – 2 шт.
• Лавровый лист – 1 шт.
• Вода – 150 мл.
• Растительное масло – 1 ч.л.
• Смесь перцев – по вкусу.

Приготовление:

1. Снимите шкурку с овощей. Нарежьте картошку кубиками, а лук полукольцами.
2. Чашу мультиварки смажьте растительным маслом, активируйте режим «Жарка». Всыпьте картофель, готовьте 10-12 минут. Добавьте лук, жарьте 5 минут.
3. Соедините сметану с водой, влейте к продуктам, добавьте специи. Выберите режим «Тушение» на полчаса. Подавайте к столу с рубленой зеленью.

Фаршированный картофель в духовке

Правильно готовить блюда – это целое искусство. Следует избегать жирных и острых продуктов. Из обычных овощей получаются полезные и низкокалорийные блюда, в этом отлично помогает духовка. Поэтому не задавайтесь вопросом, можно ли есть картофель на ПП, берите и готовьте.

Ингредиенты:

• Картофелины – 4 шт.
• Йогурт – 2 ст.л.
• Яйца – 2 шт.
• Сыр – 50 г.
• Зеленый лук, соль – по вкусу.
• Оливковое масло.

Способ:

1. Неочищенные клубни промойте водой, запеките в духовке до готовности.
2. Срежьте верхнюю часть, мякоть выберите ложкой.
3. Вилкой взбейте яйцо, йогурт, тертый сыр, зелень и специи. Наполните этой массой картофельные «чашечки».
4. Сверху посыпьте сыром, готовьте при 180 градусах четверть часа. Такое блюдо подойдет и для праздничного стола.

Рецепт вкусного салата с картофелем

Можно ли есть картошку в запеченном варианте на правильном питании, мы разобрались. С этим полезным овощем еще можно готовить салатики. Предлагаем рассмотреть рецепт с использованием сыра фета.

Ингредиенты:

• Огурец свежий – 2 шт.
• Картофель – 4 шт.
• Перец сладкий – 2 шт.
• Помидор – 2 шт.
• Маслины без косточек – 50 г.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Сыр фета – 90 г.
• Йогурт несладкий – ¼ ст.
• Оливковое масло – 1 ч.л.
• Лимонный сок – 1 ч.л.
• Соль, перец – по вкусу.

Вариант приготовления:

1. Заранее отварите клубни, очистите. Сделайте заправку из масла, цитрусового сока, йогурта, перца и соли.
2. Кубиками покрошите картофелины. Маслины нарежьте кружочками. Огурцы, томаты, сыр и перчик измельчите небольшими кусочками. Лук покрошите полукольцами.
3. Смешайте в одной миске все овощи, добавьте заправку. Получился вкусный греческий салатик с сыром.

Хотелось бы отметить очень важный момент. Лишние килограммы появляются не от употребления картошки, а из-за неправильного способа приготовления. Ведь многие любят жареный овощ, да еще и в сочетании с жирными соусами. Поэтому, можно ли есть картошку на ПП? Ответ один: можно, но в диетическом варианте.

Оганян, универсальный травяной сбор — очистка организма

Перечень трав Оганян:

мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник.

Все травы необходимо смешать вместе. Я сделал это таким образом. Взял целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешал. Получилась нужная смесь трав которую я пересыпал в банку, т.к. пакет был проколот сухими травами и пришел в негодность.

Отвар по Оганян

Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды.
Чтобы сохранить полезные свойства трав, замочите в термосе тёплой водой, температурой около 38 градусов на ночь, с утра экстракт будет готов.

Если этих трав у вас нет. Можно купить сборы аптечных трав:грудной сбор, почечный сбор, печеночный сбор.

Более подробная информация о приготовлении очистительного отвара, а так же подробная инструкция к действиям по рецепту Марвы Оганян находиться здесь: Очищение организма, лечение без таблеток — Марва Оганян

Травы подобраны так, чтобы очищать системы: дыхательную, пищеварительную и выделительную.

1)  Общеочищающие травы — это мята, мелиса и душица
2) Очищающие дыхательную систему: подорожник, мать и мачеха, можно чабрец, корень солодки. Можно 2 или 3 компонета. При застарелых кашлях багульник, он сильноотхаркивающий. Цвет липы.
3) Очищают желудочно-кишечный тракт, печень: тысячелистник, ромашка, репешок. Репешок очищает печень, и легкие сильно действующая и отхаркивающая трава.

Травы обладают многосторонним действием.

Спорыш – это почечная трава, способствует отхаркиванию. Тысячелистник тоже. Фактически все травы чистят всё. Есть преимущественное действие, потому мы выделяем в группы.

Почечная группа: спорыш, толокнянка, полевой хвощ. Можно взять два.
Общеукрепляющие: крапива шалфей.
Успокаивающие: пустырник, валериана.
Очищающий: пустырник, цвет календулы

Травы по Оганян. Состав | Школа красоты

Травы по Оганян. Состав

В сбор трав для лечения по системе Оганян входят растительные компоненты:

• мята . Очищает, укрепляет организм, способствует насыщению крови кислородом. Мята перечная издавна используется для устранения воспалительных процессов, при головных болях и бессоннице;
• душица и мелисса . Эффективно борятся с мигренями, нервными расстройствами, лечат анемию, астму, подагру, сердечно-сосудистые заболевания;
• подорожник . Устраняет запоры, способствует заживлению ран, останавливает кровотечения;
• мать и мачеха . Выводит мокроту, снимает раздражение, лечит заболевания ЖКТ;
• чабрец . Очищает кишечник от токсинов, паразитов;
• корень солодки . Улучшает циркуляцию крови, повышает сопротивляемость организма к инфекциям;
• тысячелистник (бессмертник) . Принимается при внутренних, внешних кровотечениях. Оказывает антибактериальное, вяжущее, желчегонное, обезболивающее воздействие, снимает проявления аллергической реакции, понижает давление;
• репешок . Очищает кишечник, печень, улучшает самочувствие;
• ромашка . Комплексно воздействует на весь организм: улучшает зрение, выводит токсины, успокаивает ЦНС, способствует заживлению язв;
• толокнянка . Помогает избавиться от микробов мочеполовой системы;
• полевой хвощ . Содержит большое количество полезных для организма человека минералов, нормализует водно-солевой баланс, снижает уровень свинца, холестерина, других токсических веществ,
• шалфей . Богат на витамины A и C, оказывает мощное антисептическое и противовоспалительное действие, контролирует уровень сахара, укрепляет иммунитет.
• крапива . Снимает усталость, активирует работу почек, мочевого пузыря, насыщает организм питательными веществами, витаминами;
• пустырник . Оказывает мочегонное и мягкое сосудорасширяющее действие;
• корень валерианы . Улучшает кровообращение, успокаивает, устраняет повышенное газообразование в кишечнике;
• шишки хмеля . Эффективное успокаивающее, мочегонное, глистогонное, болеутоляющее средство;
• шиповник . Активизирует работу ЖКТ, лечит заболевания органов пищеварения;
• трехцветная фиалка . Обладает вяжущими, бактерицидными, противовоспалительными свойствами;
• календула . Очищает кровь, печень, оказывает успокаивающее действие, уменьшает возбудимость, устраняет воспалительные процессы, улучшает работу сердца, борется с вирусами гриппа;
• кора крушины. Оказывает мягкий слабительный эффект, не раздражая при этом слизистую кишечника;
• зверобой . Способствует очищению кишечника, обладает антисептическими, противомикробными, противовоспалительными, дезинфицирующими свойствами. Выводит из организма соли, шлаки, холестерин;
• боярышник . Благотворно влияет на работу сердца, помогает снять усталость, признаки переутомления, подпитывает организм витаминами, помогает ему активировать силы для борьбы с различными заболеваниями.

Условное голодание по марве Оганян. Немного об авторе

Марва Оганян — одна из самых известных армянок настоящего времени. Вот уже почти 40 лет она ездит по всему миру с лекциями о здоровом образе жизни и проблеме зашлакованности организма. Постоянно проживает в Краснодаре, где по сей день продолжает принимать людей, мечтающих избавиться от своих болезней без лекарств и операций. Судя по множеству благодарных отзывов, её методика, действительно, работает и помогает огромному количеству страждущих.

Оганян предлагает очищение организма посредством голодовки, сокотерапии и фитотерапии, в результате которого и происходит чудесное исцеление от более чем 50 заболеваний. Среди них, кстати, есть и такие, избавить от которых не в силах даже официальная медицина. Речь о сахарном диабете, аллергии, бесплодии и др. У Марвы было много пациентов, от которых врачи отказались, признавая ситуацию безысходной.

Несмотря на звание народной целительницы, она таковой не является. На самом деле Марва Вагаршаковна — врач-терапевт, натуропат, биохимик, кандидат биологических наук. Именно это образование и позволило ей разработать свою уникальную программу. Она сумела соединить всё то полезное для человеческого здоровья, что было создано до неё: в своей системе она опирается на таких известных личностей, как Поль Брэгг, Норман Уокер, Герберт Шелтон, Юрий Николаев. Она обобщила их труды и вывела формулу вечной молодости. Свои методы излагает в книгах, которые расходятся большими тиражами. Среди самых популярных — «Золотые рецепты натуропатии», «Справочник практического врача», «Золотые правила естественной медицины».

Свою цель Марва Оганян озвучивает во всех интервью и с неё начинает каждую свою лекцию: обучение абсолютно всех людей (независимо от их возраста, пола, социального статуса) правилам естественного питания, здорового образа жизни и безлекарственной профилактике заболеваний.

Золотые слова. Одна из фраз Марвы Оганян стала крылатой и всё чаще звучит в телепередачах о здоровом образе жизни: «Смерть идёт из кишечника!». Натуропат убеждена, что самочувствие человека всецело зависит от того, что он употребляет в пищу.

Марва Оганян критика. Оганян Марва Вагаршаковна – очищение организма: мнения людей

На просторах интернета можно найти массу информации на тему чистки по методике Марвы Оганян. Найдутся как поклонники такого метода, так и те, кто считает это губительным для здоровья.

Марва Оганян – очищение организма, питание, голодание, лечение, отзывы касательно методики женщины вы сможете узнать, ознакомившись со статьей и дополнительными материалами.

Марва Оганян и ее секреты про очищение организма, питание, голодание, лечение, как говорят многие отзывы, являются эффективными.

Марва Оганян: положительные отзывы

Приверженцев врача-натуропата существует много. Знакомство с ней произошло по-разному: советы друзей, случайно наткнулись в интернете, целенаправленный поиск, но по одной и той же причине — вылечиться.

Положительные отклики звучат со всех сторон, как о книгах и лекциях, так и о самом способе.

Люди со всех уголков мира наперебой говорят спасибо за то, что очищение голодом помогло им вылечить разнообразные болезни, начиная от обычной простуды и заканчивая такими серьезными недугами, как астма, пневмония, язва и др.

Женщины, которые на протяжении многих лет не могли забеременеть, попробовав голодание, рожали здоровых и крепких малышей.

Информация, поступающая из лекций, для многих людей считается бесценной. Одни повышают свою квалификацию, другие приобретают первый опыт и делают первые шаги к сыроедению и вегетарианству.

Встречаются даже отзывы, в которых ее теорию приравнивают к библейским заповедям.

Марва Оганян: отрицательные отзывы

Сколько людей, столько и мнений. Параллельно с положительными отзывами о Марве Оганян можно встретить и негативные.

Люди пишут, что консультации биохимика – это простое шарлатанство , с целью вытянуть деньги с отчаявшихся людей. Другие сетуют на отсутствие противопоказаний, что приводит к негативным последствиям.

«Центр» помощи, в которой работает сын натуропата, не помогает, а на интересующие вопросы консультанты говорят: «делайте, как хотите».

Одна женщина обвиняла натуропата в некомпетентности. У ее матери ухудшилось состояние, а из-за отсутствия денег ей отказали в консультации.

Со слов другого пациента, от такого очищения у него начались серьезные проблемы со здоровьем.

Очищение по Оганян пошаговый план. Лечебное голодание по Оганян

Многочисленные отзывы, которые пользовались этой методикой, подтверждают, что она достаточно эффективна. Люди пишут о том, что с ее помощь удавалось излечиваться от многих достаточно серьезных заболеваний.

Очищение по Оганян – процесс длительный, он может занимать от половины до 1-2 лет. Методика состоит в чистке организма с помощью голодания. Однако практиковать нужно не полный голод, а пить в этот период отвары трав с медом и лимоном, а также свежевыжатые соки. Поэтому голоданием это очищение называют только условно.

Инструкция по подготовке к голоданию

Перед тем, как начать процесс очищения, накануне вечером нужно приготовить следующий раствор: в стакане теплой воды растворить 50 г сульфата магния (его также называют английской солью) или одну десертную ложку разогретой на водяной бане касторки и одну столовую ложку сока лимона. Все размешать и выпить залпом. Этот раствор следует запить травяным отваром с медом и лимоном. Такую процедуру нужно сделать в 19 часов, после этого продолжать пить травяной чай (за час нужно выпить около литра такого отвара). В это время необходимо лежать на животе на грелке. Далее следует прогуляться и в 21 час лечь спать.

По мнению Марвы Оганян, очень важно лечь спать строго в это время, так как в этот период необходимо гармонизировать биоритмы человека с природными биоритмами. Важно, чтобы человек бодрствовал в светлое время и спал, когда на улице темно. Ведь сбой суточного ритма крайне негативно сказывается на состоянии здоровья.

Поле пробуждения на следующий день нужно поставить две клизмы с полулитровой спринцовкой. Жидкость для клизмы готовят так: в двух литрах теплой воды разводят по 2 ч. л. соли и соды. После клизмы следует принять теплый душ. В этот день и несколько последующих следует приступить непосредственно к очищению, то есть пить травяной отвар и соки, а также каждое утро промывать кишечник.

Как приготовить отвар из трав

Чтобы приготовить отвар, рекомендуемый Марвой Оганян, нужно взять сбор таких трав: подорожник, мята, мелисса, душица, шалфей, мать-и-мачеха, чабрец, липа (цветы), тысячелистник, спорыш, ромашка, полевой хвощ, календула, пустырник, корень валерианы, крапива.

Все перечисленные травы нужно измельчить перемешать и хранить в эмалированной посуде. Чтобы приготовить средство для очищения, нужно взять две столовых ложки смеси трав и залить 1 л кипятка. Поле получасового настаивания процедить и пить средство по одному стакану каждый час, к каждой порции чая, добавляя по 1-2 ч. л. меда и 2 ст. л. сока лимона. Лучше всего пить настой горячим, поэтом его желательно хранить в термосе.

На протяжении дня нужно выпивать до 10 стаканов такого средства через равные промежутки времени. То есть на день нужно готовить 3 л такого средства. Как свидетельствуют отзывы о голодании по Оганян, в период проведения такой очистки человек не страдает от голода, так как организм получает относительно нормальное питание с травами, медом и лимоном, но при этом на процесс пищеварения усилия не затрачиваются. По убеждению автора этого метода, дополнительная энергия используется для чистки организма.

Если речь идет о длительном периоде очистки, на восьмой день необходимо начать потреблять, кроме отвара трав, еще и свежие соки из овощей и фруктов. Рекомендуется готовить яблочный сок, а также смешивать тыквенный, морковный, свекольный соки. В этот период в день рекомендуется выпивать до 6 стаканов разных свежих соков и до 5 стаканов травяного отвара с медом.

Интересно, что в период такой чистки не рекомендуется использовать зубную пасту – зубы нужно чистить просто щеткой, после чего полоскать рот разведенной в воде морской солью.

Промывание кишечника

В ходе очистки каждый день, в период с 5 до 7 утра, следует промывать толстый кишечник. Для этого готовят тот же раствор, что и для клизмы перед началом чистки: в 2 л воды растворяют по 2 ч. л. соли и соды. После промывания следует принять горячий душ.

Состояние во время чистки

В период голодания человека может периодически тошнить, возможна рвота. Это явление считается нормальным. Если тошнит, рекомендуется промывать желудок, выпивая по 3-4 ст. теплой воды, в каждом из которых следует растворить по половине ч. л. соды. После этого необходимо вызвать рвоту.

Также в период чистки может начаться кашель, при котором будет отделяться мокрота, выделения из носа с примесью гноя. По возможности, очищение следует проводить до тех пор, пока выделения не исчезнут.

В период очищения на языке может появляться налет на языке. За этим нужно следить и убирать налет.

При гастрите

Такую методику можно практиковать и тем, кто страдает от гастрита . Но в таком случае необходимо пить отвар мяты, запаривая 1 ст. л. этой травы кипятком. К отвару добавляют мед и практикуют такую чистку 7 дней. Далее можно попробовать перейти на сбор трав с медом и лимоном, потребляя его до 15 дня включительно.

Видео как голодать правильно. Марва Оганян

Универсальный сбор трав Марвы Оганян — очистка организма — Студопедия.Нет

Оганян Марва Вагаршаковна — врач-терапевт и биохимик, натуропат.
В 1973г. получила учёную степень — кандидат биологических наук, диссертация по теме «Биохимия гормонов гипоталамуса».

Перечень трав Оганян:

мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник.

Отвар по Оганян:

Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды.
Чтобы сохранить полезные свойства трав, замочите в термосе тёплой водой, температурой около 38 градусов на ночь, с утра экстракт будет готов.

Если этих трав у вас нет. Можно купить сборы аптечных трав: грудной сбор, почечный сбор, печеночный сбор.

Травы подобраны так, чтобы очищать системы: дыхательную, пищеварительную и выделительную.

1) Общеочищающие травы — это мята, мелиса и душица

2) Очищающие дыхательную систему: подорожник, мать и мачеха, можно чабрец, корень солодки. Можно 2 или 3 компонета. При застарелых кашлях багульник, он сильноотхаркивающий. Цвет липы.

3) Очищают желудочно-кишечный тракт, печень: тысячелистник, ромашка, репешок. Репешок очищает печень, и легкие сильно действующая и отхаркивающая трава.

Травы обладают многосторонним действием.

Спорыш – это почечная трава, способствует отхаркиванию. Тысячелистник тоже. Фактически все травы чистят всё. Есть преимущественное действие, потому мы выделяем в группы.

Почечная группа: спорыш, толокнянка, полевой хвощ. Можно взять два.

Общеукрепляющие: крапива, шалфей.

Успокаивающие: пустырник, валериана.

Очищающий: пустырник, цвет календулы

________________

Очищение организма, лечение без таблеток, голодание описывает врач-терапевт и биохимик с 45 летним стажем

Медицинской лечебной и лабораторной работы

Марва Вагаршаковна Оганян.

Методика очищения по методу Оганян Марвы Вагаршаковны подходит детям и взрослым.

Для очищения потребуется: сульфат магния (магнезия), универсальный сбор трав Оганян, описанный выше, лимоны (лучше запастись ими побольше) и мёд.

1. Вечером, около 18:00, взрослому человеку нужно выпить 50 грамм сульфата магния, при условии, что у него нет язвы или эрозии. Или только касторовое масло, взрослым — 3 ст. ложки, детям — 1 ст. ложку. Если вес человека более 80 кг, то 75 грамм английской соли (сульфата магния). И запивать большим кол-вом отваров, 5-6 стаканов в течении 2 часов нужно пить. Лечь с грелкой на правый бок в области печени. Желчные ходы расширяются, шлаки выходят.

Приготовление отвара:

Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды.
Дать настояться 30 минут в закрытом виде.

Подавать отвар не слишком горячим, не выше 45 градусов, иначе теряются полезные свойства мёда.

!!! На стакан отвара обязательно добавить сок лимона, от четверти лимона и больше и мед 1-3 чайной ложки.

!!! Больше никакой еды.

В первый день можно добавлять сок грейпфрута, последующие дни добавляйте другие соки. Сок грейпфрута можно дать, при условии, что не пили таблетки. При смешивании таблеток и сока грейпфрута, может быть отравление. Обязательно давать цитрусовые соки.

Обильное питьё, за день 2-3 литра жидкости, с одновременным промыванием кишечника. Очень хорошо при этом арбуз, виноградный сок, но виноградный слишком концентрированный, поэтому его надо немного водой разбавлять и добавлять сок лимона. Вишневый сок, тоже очень концентрированный и его надо разбавлять водой.

Раствор для очищающей клизмы по Оганян:

На 2 литра кипяченой воды,положить 2 чайные ложки поваренной соли (ни мелкой очищенной, а крупной каменной, или морской соли) и 1 чайную ложку пищевой соды. И особенно при высокой температуре, необходимо ощелачивать кишечник и вообще внутреннею среду. Поэтому мы добавляем пищевую соду.

Клизма должна быть теплой, 38 градусов, точно такой, какая температура в кишечнике.

Тем самым делая раствор похожий на тот, что существует во всех наших физиологических тканях. И при промывании такой жидкости мы не получим дисбактериоз.

Клизмы делать около 7 утра, после сульфата магния. Если раствор для маленького ребёнка, то 0,5 литра 2 раза подрят, если старше по 2 литра 2 раза, ещё старше 10 лет и больше, по 2 литра 2-3 раза.

Если раствор готовится для ребёнка, то соду можно заменить половиной лимона на 2 литра раствора, поскольку лимон так же ощелачивает организм. После 3 дней пищевую соду в растворе клизмы заменить соком половинкой лимона.

Если процедуры с клизмой и отварами проделать в течении 1-3 дней, то температура обязательно нормализуется и болезнь практически ликвидируется. Хотя может остаться кашель и сопли. Значит нужно продолжать пока это не прекратиться. А прекратится это может тогда, когда начнется отхаркивание мокроты. Кашель это признак раздражения слизистой бронхов теме же гнойными ядами находящееся в нижних отделах лёгких. Кашель должен быть продуктивным, т.е. гной нужно выкашливать. Закашлявшись нужно научить себя выкашлять, отхаркивать эти кусочки гноя. Только при такой очистки бронхов, нормализуется температура. Если иной раз кашель без откашливания, это значит что весь гной лежит пока ещё в нижних лёгких — самая неприятная картина. От которой тоже можно избавится. Если быть немножко упорными и терпеливыми, продолжив голодать не 3-4 дня, а 7 дней и ной раз 10-15 дней.

Даже маленькие дети совершенно не страдают от такого так называемого голодания. Поскольку это не голодание, а полноценное клеточное питание. Более полноценное, чем то которое мы принимаем, съедая обед: хлеб, сыр, масло и так далее. Намного более полноценно питаемся вот этим травяным коктейлем с мёдом и лимоном. Поскольку когда мы пьём эту смесь, мы избавляем наши органы пищеварения от работы, а всё это буквально всасывается прямо в желудке, без пищеварения. Клетки получили питание, пищеварения нет. Активизируются тканевые ферменты протеазы, вот они и выгоняют токсины вызвавшие повышение температуры из каждой клетки. Выгоняют они в лимфатическую систему, а лимфатическая система выгоняет в толстый кишечник. И для того чтобы мы имели возможность тканевые шлаки выкинуть наружу, толстый кишечник надо чистить, мыть.

Если это совсем маленький ребёнок, и он заболел первый раз, то проделывая эти процедуры 3-4 раза, вы его вылечите.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ РАКА:

ПРИ ЛЮБОМ РАКЕ: сок травы ЧИСТОТЕЛА.

При сушке трава теряет почти все свои целебные свойства, поэтому нужно делать сок. Во время цветения срезанную траву (не мыть!) перекрутить на мясорубке и отжать сок через марлю.

Чистотел — трава ядовитая, будет иногда болеть голова и может немного ухудшиться зрение, но это временные явления, затем зрение восстановится и головной боли не будет. При необходимости всё повторить. (Вместо химиотерапии при плохих показателях — повторять до трёх раз).

Славочка сказал, что есть два варианта лечения чистотелом (он при мне это говорил одной женщине). Он сказал ей: «Или ты сок заготавливаешь, или всё лето, с весны до поздней осени по небольшому листочку в день съедаешь его». То есть он посоветовал ей в течение всего сезона — с ранней весны, как только появляются первые листочки, до поздней осени (до снега) съедать по небольшому листочку чистотела в день.

Славочка сказал, что заготавливают сок чистотела, когда он цветёт, потому что «самый сильный — это цветущий чистотел».

Когда у человека рак кожи, то просто смазывают больную кожу соком чистотела.

Ванну с добавлением сока чистотела делать НЕЛЬЗЯ (если делать ванну, то только холодную, или тёпленькую слегка) — иначе человек просто отравится.

(Книга об отроке Вячеславе Чебаркульском «Посланный Богом», с. 181).

———————

«УНИВЕРСАЛЬНЫЕ» ПРОТИВОРАКОВЫЕ СБОРЫ:

Сбор для лечения разных видов рака: крапива, календула, пижма, зверобой, безсмертник, чистотел, хвощ полевой, спорыш, лист черники, лист березы, вероника, вьюнок полевой (все растение), герань лесная, донник, душица, клевер (цветы и листья), манжетка, мята перечная, подорожник, просвирник, сушеница, татарник, шалфей.

Корни: пырея, лопуха и одуванчика.

Онкологический сбор: шиповник, крапива, календула, пижма, зверобой, безсмертник, чистотел, спорыш, хвощ полевой, черника листья, багульник, барвинок малый, береза (листья, чага), болиголов (ядовит!), брусника (листья), будра плющевидная, вербена (кишечник), вербейник (успокаивающий), груша, гранат, вереск, вероника, виноград (ягоды), вьюнок полевой (сильно лечит рак), герань красная, гравилат городской, девясил, донник жёлтый (можно белый), дуб (кора и желуди, надо вымачивать от горечи), дурман (ядовит!), дурнишник до операции (щитовидка), душица, живокость (голубая, немного ядовита), земляника (листья, особенно ягоды), зимолюбка зонтичная (удивительно лечит рак груди, её много в Белоруссии), калина, калужница болотная (цветет ранней весной), иван-чай (кипрей: листья, цветы, корни), кирказон, кислица, клевер, козелец, козлобородник, копытень европейский, кровохлёбка, купальница, купена, лабазник, лапчатка гусиная, лебеда, лещина (листья), липа цвет, лиственница, лопух, льнянка, лютик едкий, лук репчатый (луковица), люцерна, мак посевной, манжетка, можжевельник (ягоды), марена красильная (хорошо дробит камни), морковь, мята перечная (любая), незабудка, облепиха, ольха, окопник, омела белая, грецкий орех, паслен чёрный (красный ядовит), первоцвет, пихта, платан, плющ, подмаренник большой, подорожник (листья, семена от бесплодия), полынь любая (горькая, волжская, армянская, обыкновенная), просвирник, пустырник, пырей корни, ревень, редька чёрная, свекла, сельдерей, рогоз, радиола розовая, рододендрон (ядовит!), ромашка, рябина красная, сабельник болотный, ряска, корень синюхи голубой, сирень, смолёвка, солодка голая, сосна (побеги, шишки), софора японская, сныть, сушеница, татарник, чабрец, тмин, толокнянка, тополь чёрный, туя, тысячелистник, фиалка трехцветная, хмель, хохлатка, хрен, хризантема, цикорий, чемерица Лобеля (ядовита), череда, черноголовка, чертополох, чесночница, чистец, чистотел, шалфей, шафран, шлемник байкальский, элеутерококк корни.

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОТИВОРАКОВЫХ ТРАВАХ:

«…Я все время повторяю: имейте в доме зверобой. Он сильнее антибиотиков в два раза. Лечит множество заболеваний! Он и обезболивающий, и заживляющий раны, и противораковый, и вяжущий.

Корень одуванчика лечит злокачественную анемию, рак желудка и печени, воспаление лимфатических узлов, диатез, деформирующий артроз, артрит, остеохондроз, все суставы. Осенью, если вы увидите одуванчик, который не цвел и не отдал все силы цветению, выкапывайте его.

Полынь держится поближе к людям. Если поднялась температура, воспалился мочевой пузырь — берите ее. Это и сильное успокаивающее средство. Полынь горькая снимает все ушибы, синяки, опухоли. Лечит алкоголизм, тромбофлебит, паралич, инсульт, боли в области малого таза. Полынь обыкновенная (или чернобыльник), лечит эпилепсию, импотенцию у мужчин, нервные и женские заболевания, туберкулез легких, рак желудка, кишечника и саркому.

Дурнишник растет по берегам рек. Лечит раковые опухоли, нефрит, мужские болезни. В Китае все его пьют, и там гораздо меньше рака.

Герань дикая луговая лечит стенокардию, остеохондроз, рак прямой кишки, камни. Татарник лечит рак кожи, геморрой. Чертополох лечит рак груди.

Горец птичий лечит туберкулез, цистит, почки, язвенную болезнь желудка, холецистит, ревматизм, ожирение, нервное истощение, аденому предстательной железы у мужчин, рак. Противопоказаний у него нет.

Не только травы лечат, но и каждое дерево. Цветы рябины лечат даже рассеянный склероз. Рябина гонит желчь, препятствует появлению камней в почках. Снижает холестерин, лечит ожирение, болезни щитовидки. Настой и отвар рябины помогают при раке.

Калина обыкновенная лечит злокачественные новообразования различной локализации, желчекаменную и мочекаменную болезни, диатез. Ее можно смешать с медом и есть. Даже косточки ее полезны. Из нее можно делать настойку при раке груди. Осина помогает мужчинам при простатите. Боярышник лечит сердце, береза — почки, дуб — сердце, ольха — кишечник, сосна — легкие. Все деревья лечат!..»

(Из советов монастырской травницы Елены Федоровны ЗАЙЦЕВОЙ (монахини Елисаветы)

СБОРЫ И НАСТОИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ

РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ РАКА:

Сбор при раке груди: чистотел, календула, ярутка полевая, яснотка белая, цвет каштана, будра полевая, пижма, крапива, зверобой, душица, клевер, подорожник, пырей. В пищу употреблять свеклу, морковь, хрен.

Легочный сбор (пневмония, бронхит, катар легких, астма, туберкулез, рак): шалфей, чабрец, багульник болотный, алтей, мать-и-мачеха, медуница, пикульник, подорожник, цветы бузины черной, фиалка трехцветная, крапива, лист березы, спорыш, почки сосны.

Корни: мыльнянка, девясил, солодка, любисток, ирис луговой.

Онкология легких:листья мать и мачехи, лист малины, цвет липы, чабрец, первоцвет, медуница, гулявник, цвет бузины черной, подорожник, вереск, ромашка, иван чай, спорыш, крапива+ чисто онкологические:пижма, чистотел, омела белая.

Ряска маленькая (при раке легких). 1) 1 столовую ложку ряски хорошо промыть, измельчить и залить 50 миллилитрами водки. Настаивать 7 дней в прохладном месте. Процедить, пить по 20 капель на 0,5 стакана воды три раза в день, за 30 мин до еды. 2) Порошок высушенной ряски принимают с медом в соотношении один к одному. Делают пилюли и пьют при необходимости. 3) При опухолях верхних дыхательных путей делают настойку на спирту 1:10. Настаивают 14 дней в темном месте, пьют по 30 капель с водичкой 3 раза в день, 2-3 месяца.

Будра плющевидная (ранозаживляющая, противовоспалительная, кровоочищающая, антисептическая, кровоостанавливающая; при раке печени и легких). 1) 1 чайную ложку сухой травы настаивают на кипящей водяной бане в 300 мл воды 15 минут. Охлаждают 1 час при комнатной температуре. Процедить, пить по одной четверти стакана подогретого теплого настоя 3-4 раза в день, до еды. 2) Настойка 1:10 в темном месте 14 дней. Пить по 20 капель 3 раза в день до еды. 3) Свежий сок с травы, пропущенной через мясорубку, пить 15 капель 3 раза в день до еды. Консервация – на 100 грамм сока 25 мл спирта.

Порошок высушенной корки граната (рак легких) пьют на кончике ножа 3 раза в день.

Дубровка пирамидальная (рак легких) 1 столовую ложку измельченного сырья залить стаканом воды и настаивать на кипящей водяной бане 15 минут. Охлаждать один час при комнатной температуре, процедить, пить в течении дня мелкими глотками.

Дурнишник обыкновенный (при раке легких). Все растение. 1) Настойка 1 чайная ложка измельченного сырья залить 300 мл кипятка, подождать 10 минут и плотно закрыть посуду на 1 час. Процедить и пить по 200 мл в полугорячем виде 3 раза в день. 2) Сок пьют с водкой 1:1, по 30 капель 3 раза в день до еды. 3) Порошок высушенной травы пьют по 2 грамма 3 раза в день до еды. 4) В пустой чайник насыпать семена дурнишника, поставить на слабый огонь, корда пойдет дым, дышать им 3 мин, 2-6 месяцев + один из выше упомянутых рецептов пить.

Лавр благородный (рак легких). 1 стакан листьев измельчить, залить 500 мл водки, настаивать 14 дней. Процедить, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Подмаренник цепкий (рак внутренних органов). Взять 2 чайные ложки, залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по трети (1/3) стакана 3-4 раза в день.

Тополь черней (осокорь) (рак вн. органов). Настойка из почек черного тополя 1:10 на водке, 14 дней. Пьют по 30 капель 3-4 раза в день, во время еды.

Сабельник болотный (при раке крови). 1) 1 столовую ложку измельченного корневища залить 0,5 литра водки. Настаивать в темном месте 14 дней. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. На курс лечения надо 3 литры. 2) Набить пол литровую банку мелко измельченным корневищем сабельника. Переложить в трех литровую банку и залить 1 литром водки. Настаивать в темном месте 21 день. Периодически взбалтывать. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день, за 30 минут до еды.  

При раке крови: алое, багульник, чага, гречиха цвет и трава, горец змеиный, земляника листья, калина, лён цветы, медуница, морковь, омела белая, подсолнечник (корни), хмель шишки, черника плоды и листья, чистотел, шиповник, яблоня плоды, зимолюбка зонтичная (рак молочной железы), боярышник, истод узколистный, солодка голая, черноголовка, почки сосны, почки берёзы, почки тополя черного, зверобой, листья брусники, золототысячник, листья клюквы.

От белокровья: 6 столовых ложек, листья черники залить 1 литром кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 5-6 стаканов в день через одинаковые промежутки времени, месяц.

Сок алое смешать с кагором и мёдом при раке.

При раке желудка:аир, алое, багульник, баклажан (печь и есть), чага, можжевельник, морковь сок, облепиха масло и сок, мумие, одуванчик корень, ольха соплодья, омела белая (немного ядовита), пион уклоняющейся корень, пижма цветы, подорожник, подсолнечник корни, лопух корни, сельдерей, смородина черная ягоды, татарник листья, тыква есть, шишки хмеля, хрен, черника ягоды, чеснок, чистотел, полынь горькая, сосновые почки, зверобой, солодка голая корень, тысячелистник, лаванда (успокаивающая).   

Рак предстательной железы:

1) 1 стакан сухих измельченных обычных груш, залить 0,5 литры воды, варить до мягкости, настаивать 4 часа, пить 3-4 раза в день по 0,5 стакана.

2) кора осины. Весной при сокодвижении с молодых веточек разрезать вдоль и соскрести внутреннюю кору. Высушить. 5 грамм коры настаивать на 100 грамм 70%-го спирта 7 дней. Пить по 30-40 капель 2 раза в день за 30 мин до еды. ИЛИ 1 столовую ложку коры залить 1 стаканом кипятка и кипятить на слабом огне 5 минут или на водяной бане 30 минут. Принимать 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 мин до еды.

3) настойка 1:10 для приема внутрь: зеленая кожура грецких орехов, ива козья, пижма, пырей, серпуха венценосная, корень камыша.

4) есть по 20-30 штук тыквенных семечек, внутреннюю зеленую кожицу.

5) лист лещины заваривать и пить как чай (заливать кипятком).

6) 1 грамм порошка из высушенных листьев петрушки огородной принимать 3 раза в день за 30 мин до еды.

7) 1 чайная ложка облепихового масла 2 раза в день.

8) 20 грамм прополиса на 100 грамм спирта, пить по 20 капель 2 раза в день.

9) 1 чайную ложку пыльцы цветов натощак рано и перед сном рассасывать.

Рак щитовидки:

1) Кора дуба (рак молочной железы и щитовидки) – 1 столовую ложку коры залить 1 стаканом сырой воды, настоять 10-12 часов, вскипятить, дать остыть, опять вскипятить, настоять 3-4 часа. Делать примочки на грудь/шею.

2) Каллизия душистая – 45 измельченных междоузлий-суставчиков залить 1,5 литра водки, настаивать без доступа света 14 дней, ежедневно встряхивать, на 40 грамм натурального льняного масла 30 миллилитров настойки в стеклянной посуде, баночку плотно закрыть и тщательно встряхивать 7 минут, выпить эмульсию залпом, не давая разделится на составные элементы, не запивать и не заедать, принимать 3 раза в день за 20 мин до еды. Принимать 10 дней, перерыв 5 дней, потом 10 дней опять принимать, опять 5 дней перерыв и 10 принимать. Это один курс. Перерыв 10 дней. Потом курс повторить. Чередовать до полного выздоровления. Боли могут появится, + очищение от токсинов и не есть животного белка, макарон, хлеба.

Рак ротовой полости (языка, гортани, горла): багульник, земляника лесная, колокольчик обыкновенный, лебеда, кора ольхи, фиалка трёхцветная, чистотел, элиотерокок колючий, плоды барбариса, трава вероники колосистой, незабудка болотная, золототысячник, тысячелистник, дурнишник обыкновенный, подмаренник цепкий.

Рак пищеводанастой 1:10 : порошок чаги, подорожник большой, мокрица, плоды облепихи (1 чайная ложка 2-3 раза в день), чернобыльник, чесночный сок (по 10 капель принимать 5 дней, потом с каждой 5-ти дневкой добавлять 10 капель, доводя до 1 столовой ложки, потом опять уменьшать, запивать пол стакана сока подорожника большого), ольха черная (отвар листья по 0,5 стакана 2 раза в день).

Рак поджелудочной железы:

1) настой: календулы, полынь аржи, шиповник даурский, очиток пурпурный, ясенец мохнатоплодный, колосок душистый.

2) аир болотный, кора дуба, золототысячник, листовник, лютик, ольха, омела белая, переступень, просвирник, хрен, цикорий, череда трёхраздельная.

3) есть арбузы.

4) Прополис сбор нынешнего года по 1/2 чайной ложки есть во время еды, разжевывать не менее 100 раз.

5) Отвар листья черной ольхи (для селезенки – кроветворного органа).

Рак печени:

1)корень валерианы, патриния скабиозолистная, календула, донник желтый, стрелолист трёхлистный, аир, барбарис, безсмертник, будра плющевидная, вербенник иволистный, свободноягодник колючий, володушка козелистная, дуб, зверобой, золототысячник, листовник, паслен черный, хмель, хрен, хризантема, цикорий корень (лечит цирроз печени + корень лопуха), чистотел, одуванчик корень, подорожник.

2) пить 0,5 стакана свежо выжатого морковного сока за 30 мин до еды.

3) 3 столовых ложки цветов картофеля (не травленого хим.) залить 1,5 стакана кипятка, настоять 3 часа в теплом месте, пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды, две недели. Продлевает жизнь больных даже 4-той стадией рака на 10-15 лет. Ядовитые!

4) 50 грамм фиолетовых ростков картофеля залить 1/2 литра водки.

Рак молочной железы (мастопатия переходит в рак):

1) 50 грамм косточек калины (плоские в ягодах) промыть, настоять на 1/2 литры водки 14 дней. Пить по 1 столовой ложке 2-3 раза в день с водичкой.

2) 1 столовую ложку цвета конского каштана (сухого) залить 2 стаканами кипятка, пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды (также лечит варикозное расширение вен).

3) 1 столовую ложку цветов чертополоха (зелено-фиолетовые шарики) залить 2 стаканами кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

4) Зверобой, корень солодки, цветы календулы, крушина даурская, подмаренник, корень валерианы, корень девясила.

5)Бодяк, болиголов, брусника, бузина черная ягоды, грушанка листья, желтушник левкойный, зимолюбка зонтичная, золототысячник, истод узколистный, касатик, козелец (скорцонера), красавка, краснодрев, купина, лабазник (таволга), манжетка, ольха листья, омела белая, переступень, пижма, полынь холодная, просвирник (недержание мочи), сабельник болотный, смолевка, хмель, череда трёхраздельная, шалфей.

6) Брусника свежо давленая прикладывать к груди, менять 3 раза в день.

7) Свежий творог прикладывать к груди, менять 3 раза в день.

8) Кашица морковная прикладывать к груди, менять 3 раза в день. По очереди менять с мёдом (и для рака губы так же).

Рак матки (миома – разрастание мышечной ткани):аир болотный, бадан толстолистный, почки березы, безсмертник, бешеный огурец корни и листья (ядовит очень, настойка на водке), болиголов (ядовит), василистник, дудник, зверобой, земляника лесная, калужница болотная, клоповник, клопогон, крапива двудомная (корень), лук, манжетка, мята перечная, омела белая, пастушья сумка, подмаренник простой, пустырник (обычный) пятилопастный, ромашка, татарник колючий (корень), ярутка полевая, фиалка душистая, чертополох (цветы — шишки), чистотел.

Рак кожи (если появилось пятно, но хоть один волос в нем растет – не рак):

1) Наружно повязки с чистотела, чаги, девясила высокого, безвременника великолепного.

2) Купина узколистная (ядовита), корень солодки, корень валерианы, корень девясила, донник желтый и белый, будра плющевидная, вьюнок полевой, безвременник весенний, береза, болиголов (ядовит), брусника, бузина, виноград, маргаритка, марена красильная, можжевельник ягоды, облепиха, пижма, подмаренник большой, татарник колючий листья, туя веточки, хмель, чертополох, чистотел, шиповник, фиалка душистая и трехцветная, арника горная (бородавки).

3) Сок морковный по 2 столовые ложки 5 раз в сутки (при раке губы).

4) Жмых моркови прикладывать каждый час не допуская пересыхания.

5) Начальный рак губы – прикладывать живицу (смола) сосны. 

Рак лимфы:шлемник байкальский, лимонник китайский, орех маньчжурский, элеутерококк, женьшень, бадан тихоокеанский, софора японская, иван-чай (листья и цветы), горькая полынь (трава и корень).

Рак мочевого пузыря:частуха восточная, шиповник, бодяк щетинистый, хохладка сомнительная, пырей, подмаренник настоящий.

Рак почек:

1)зола хвоща полевого, спорыш, эрва шерстистая, чистоус коричневый, ромашка непахучая, дескурайния Софии, заманиха высокая, берёза, календула

2) черную редьку помыть, пропустить через мясорубку, смешать с таким же количеством оливкового масла, настоять 12 часов, пить по 1 столовой ложке через 2 часа после еды.

Саркома:

1) мелко нарезать 5 крупных листьев алое, залить пол литры водки, настоять в теплом месте 12-14 суток, пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 2 часа до еды.

2) полынь обыкновенная корни, тысячелистник, подмаренник (настойка на водке).

———————

Травяной сбор Очищение организма по Марве Оганян

инструкции, список трав, выход из голодания

Несмотря на это она намного эффективнее и качественнее, поэтому использовать ее в домашних условиях нужно, только если у вас есть помощник. Для многих людей похудение и голодание – это две совместимые вещи, но на самом деле голодают, чтобы оздоровить свой организм. Поэтому нужно четко следовать критериям и рекомендациям представленной теории.

Основа программы голодания Марвы Оганян строится на отварах из трав, очистительных клизмах и максимально ответственном соблюдении всех правил. В совокупности все аспекты плодотворно влияют на организм, но нужно иметь меру. Если вы чувствуете недомогание, нужно незамедлительно обращаться за помощью к врачам. Сама программа уникальная и не имеет аналогов в мире. Сегодня ее практикуют в самых разнообразных больницах и медицинских учреждениях, где есть направления альтернативной медицины.

Основа голодания

Как и любое голодание, техника Оганян включает в себя немалое количество процедур. Они должны выполняться в точном соответствии с теоретическими данными. В настоящее время лучше всего найти книгу, написанную Оганян, где вы сможете найти всю информацию, которая была полностью протестирована ею. Женщина долгое время работала над своей методикой и создала уникальное направление ввода организм в стресс и его очищение от шлаков. В окончании всех процедур к вам гарантируется полое очищение, снижение веса, оздоровление. Немалое количество случаев было, что голодания по Оганян помогало избавиться от злокачественных и доброкачественных опухолей. Все это благодаря травяным сборам и отсутствию вредных компонентов.

В период голодания клетки начинают питаться не той пищей, которую мы ели, а вырабатывать собственные микроэлементы. Что касается злокачественных опухолей и посторонних организмов, в виде гельминтов, то они погибают вследствие отсутствия постоянного притока питания. Также лучше всего использовать сухое голодание, так как оно намного эффективнее и полезнее для человеческого организма. В последнее время теория Оганян стала настолько уникальной и доступной для многих пользователей, что ее популярность очень быстро разрослась.

Многих интересует состав травяных сборов, которые используются. Найти эту информацию можно будет в следующих разделах нашей статьи.

Специалисты уже длительное время, работают над разработкой каких-то новых доработок к технике голодания Оганян, но пока что она уникальна и включает в себя все, что нужно современному человеку. По большому счету чтобы активно работать над своим телом и добиваться определенных целей, нужно чем-то жертвовать.

Продукты для голодания

Перед тем как голодать, нужно закупить все ингредиенты и продукты, которые вам потребуется в дальнейшем. Проблема заключается в том, что вам в дальнейшем нельзя будет выходить из дома и это один из негативных аспектов. Продукты, которые понадобятся:

• Сульфат магния
• Сборы трав
• Кружка Эсмарха с трубкой

Представленные компоненты составляют основу голодания и далее будут рассмотрены более подробно. Сульфат магния является довольно распространенным продуктом – это соль. Если у человека наблюдаются некоторые патологии связанные с желудочно-кишечным трактом или печенью, то можно купить касторку. В настоящий момент существуют готовые наборы специально для проведения процедуры голодания. Компании, которые проводят тренинги по данному направлению, могут предоставить вам все что нужно. Существуют специализированные центры альтернативной медицины, где людям помогают голодать и учат, как все делать правильно.

Многие техники лечебного голодания сегодня включают в себя травяные сборы. Это связано с множеством факторов, и в первую очередь это питание для организма. Травяные сборы должны быть только свежими. Лучше всего самостоятельно собирать их летом, сушить и в дальнейшем использовать.

Основные варианты трав, которые будут нужны:

1. Мелисса
2. Пустырник
3. Душица
4. Мать и мачеха
5. Крапива
6. Шалфей
7. Мята
8. Полевой хвощ
9. Ромашка
10. Календула

Травы должны быть правильно высушены и подготовлены к употреблению. Для того чтобы приготовить отвар нужно взять по одной столовой ложке каждой отдельной травы и смешать их в удобной таре. Далее просто понемногу берем из этой банки готовую смесь и приготавливаем отвар.

Приготовленные смеси используются для проведения очистки организма и питания. Самое важное покупать только качественные товары.

На сегодняшний день существует достаточное количество теоретических пособий по Марве Оганян, которые помогают новичкам освоить основополагающие правила и аспекты по голоданию. Нужно знать, что данная технология для начинающих очень тяжела, и лучше всего проводить ее кратковременным блоками, постепенно привыкая. Вся терапия при полном курсе длится около месяца и помощь специалистов нужна будет обязательно, поэтому лучше всего найти специализированный центр, где практикуют эту методику.

Выход из голодания

Любая методика голодания имеет определённый выход из нее. Как мы раньше говорили, что основа питания являются отвары из трав с медом, которые человек употребляет каждый день. Поэтому его организм получает хоть какие-то микроэлементы. Поэтому выйти из голодовки будет намного проще, чем в нее войти. Существует ряд максимально эффективных правил, соблюдение которых позволит избавиться от патологий и сложностей. Вы будете удивлены, какие результаты дает голодание по методу Марвы Оганян и что нужно делать в особенно сложных ситуациях.

Конечно же, если все благоприятно закончилось, нужно будет сходить на медицинское обследование. Таким образом, удастся выявить некоторые нарушения или проблемы, которые могли сформироваться на ранних этапах. Также немаловажным фактором является то, что недельное голодание по Марве Оганян является только частью всей ее методики. Основные процедуры ждут вас впереди и вы должны выдержать около месяца голодания.

Основные рекомендации по правильному выходу из голодовки:

1. Ни в коем случае не употребляйте тяжелую пищу в первые дни
2. Нужно продолжать пить отвары, легкие каши
3. Постепенно вводите блюда, приготовленные на пару
4. Нельзя употреблять никакие лекарства первый месяц
5. Если чувствуете что вам очень плохо, звоните в больнице

Основываясь на представленных правилах, удастся максимально быстро выйти из голодания и добиться требуемых показателей. Для многих этот этап становится самым сложным. Рассмотренный выход из голодания это некоторые рекомендации, но основные правила можно будет найти в книге, которую написала Марва Оганян. Это теоретические знания, которые она оставила для тех, кто действительно желает пройти процедуру оздоровления и восстановления своего организма.

Все отвары из трав Оганян самостоятельно собирала в лесах, горах и степях. Изучала их фитологические свойства, пользу для человеческого организма. Таким образом, полученная методика позволила ей избавиться от самых сложных заболеваний и проблем. Все знают, что кавказские народные методы лечения обладают самыми лучшими эффектами и не стоит пренебрегать рекомендациями. В последнее время в сети стало появляться много информации касаемо именно этой теории.

Результаты и отзывы

Конечно же, самое главное, что интересует любого человека – это результаты, которые дает однодневное голодание и дальнейшие изменения в организме. Узнать это можно только самостоятельно протестировав методику, так как эффект может быть разным вследствие наличия:

1. Заболеваний
2. Патологических нарушений
3. Физиологических особенностей
4. Правильности выполнения процедур

Правил и рекомендаций огромное количество и все их нужно четко соблюдать. Уникальное очищение желудочно-кишечного тракта происходит по Оганян 21 день, когда уже полностью вы освобождаетесь от шлаков, но нужно продолжать сидеть на голодании. Положительных, как и нейтральных отзывов, огромное количество все они основываются на опыте и том чего смогли достичь люди.

Если вас интересует лечебное голодание,то нужно найти специализированный форум альтернативной медицины, где вы сможете ознакомиться со всеми аспектами представленной методики. Лучше всего доверять отзывам, которые оставлены настоящему людьми, а не написаны простыми писателями.

В недавнем времени появился первый наиболее доступный источник знаний, то есть книга Марвы Оганян, которая была выпущена на русском языке. В ней описано, сколько дней нужно голодать человеку, какими методиками пользоваться и что вас будет ждать в окончании всех процедур. С медицинской точки зрения все способы голодания уникальны и помогают любому человеку достичь поставленных целей.

Если у вас наблюдаются какие-либо патологии или отклонения, то стоит обязательно протестировать представленную методику. Это даст определённые перспективы для вашего организма. Если вы чувствуете, что не можете голодать, то не стоит и издеваться над своим организмом, так как это может привести к негативным последствиям.

Польза с медицинской точки зрения

Если сидеть на травяном голодании, то организм получает определённое количество полезных и питательных компонентов. Именно данный фактор нужно учитывать при изучении этой методики. Ваши органы получают соответствующие витамины, питательные микроэлементы и так далее. Также можно пользоваться и мёдом добавляя его в отвары. По большому счету сама методика может иметь некоторые расхождения и отклонения, все зависит от самого человека,который выбирает определённый путь. Все эти нюансы оговариваются в книге написанной Оганян. В данном вопросе очень легко разобраться,если вы не первый раз голодаете.

Практически все питательные должны готовиться в определённое время. Каждая отдельная процедура должна четко следовать по графику. Сама Оганян провела за изучением своей методики ни один год и сформировала максимально подходящую модель восстановления для человека. В ней учитываются основополагающие каноны и нюансы организма современного человека, способы влияния на него и так далее. В общем, это огромный комплекс материалов, которые интересуют множество людей.

В недавнем времени вышла книга Марвы Оганян в ее переработанном виде. В данном издании можно найти довольно интересные советы, которыми можно воспользоваться. Для тех, кто не знает, как готовить настои, как собирать травы и прочие небольшие правила, все это можно найти именно в данной книге. Целительница очень длительное время работала над своей программой и довела ее до совершенства. Многие медики подтверждают что голодание по Оганян, лучший вариант для того чтобы работать над своим организмом. Огромные перспективы открываются перед человеком, который пользуется представленной методикой.

Представленная методика появилась очень давно, и она совершенствовалась неоднократно, но стоит понимать, что мы живем в современное время и прибегать к таким вариантам похудения очень опасно. Нередки случаи когда люди от голодания просто погибают так как не получают соответствующей помощи от медиков вовремя.

Поэтому если вы решились на столь важный шаг в своей жизни, то лучше всего обратиться в специализированные компании которые не первый год работают в данном направлении. Существуют центры альтернативной медицины, где вам могут оказать соответствующую помощь. Относитесь к своему здоровью с уважением и ответственностью.

Рекомендуем: Голодание на 5 дней: виды голодания, результаты

Конечно же, голодания имеет и свои плюсы, но большинство медиков выступают против нее и предоставляют аргументы. Поэтому прежде чем голодать, нужно пройти максимально расширенное медицинское обследование. Проконсультироваться с квалифицированными врачами. Только таким образом удастся обезопасить себя от самых страшных негативных последствий. Что касается голодания Оганян, то оно имеет множество последователей на территории Российской Федерации, немалое количество книг выпускаются на основе ее методики. Каждый человек самостоятельно несет ответственность за свое здоровье. Если вы собираетесь худеть, то лучше используйте более рациональные и безопасные варианты.

Сбор трав по Марве Оганян 100г

Методика очищения условным голоданием, автором которой является многим известная Марва Вагаршаковна Оганян, последние годы набирает всё большую популярность.

Марва Оганян — врач-натуропат, кандидат биологических наук, биохимик с многолетним опытом работы в практической медицине. М.Оганян является автором многочисленных лекций и книг о естественном лечении любых болезней без лекарств(имеется ввиду синтетических, аптечных), о правильном питании, а также о применении в лечении методики «условного» голодания.

Условное голодание в методике Марвы Оганян означает полный отказ от твёрдой пищи на срок от 7 до 21 дней (в зависимости от серьёзности заболевания). В этот период нужно употреблять лишь обильное питьё (что в это время заменяет пищу, поэтому голодание и называется «условным») из специально составленного сбора лекарственных трав с добавлением мёда и сока лимона.

 перечень тех заболеваний, при которых работает и необходима данная методика. Это:

— любые виды аллергии и сбои в работе иммунной системы (снижение иммунитета)

— болезни суставов (артриты, артрозы, подагра)

— радикулит

— любых опухоли (доброкачественные и злокачественные)

— эндокринные нарушения (узловой зоб)

— ожирение!!!

и многие другие недуги.

Сбор способствует комплексному очищению органов и систем организма, улучшает работу кишечника, печени, почек, очищает кровь и обновляет её формулу. Настой трав оказывает успокаивающее действие и улучшает самочувствие во время поста или голодания, устраняет раздражительность, снабжает организм целым комплексом витаминов и микроэлементов.

СОСТАВ: : мята, душица, мелисса, подорожник, мать-и-мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник(бессмертник), репешок, ромашка,  боярышник, зверобой, календула, трехцветная фиалка, шиповник, шишки хмеля, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 8 столовых ложек сбора заварить 3 литрами кипятка, настоять 30 минут, укутав, процедить. Пить по стакану настоя каждый час, добавляя по 1 чайной ложке мёда и сока лимона. Рекомендуется выпить за день весь приготовленный настой. Курс 7-21 день в зависимости от тяжести заболевания.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость компонентов состава.

При расчёте необходимого количества пакетов сбора на курс воспользуйтесь следующей информацией: в 1 столовой ложке с небольшой горкой содержится 6 граммов сбора. Таким образом, 1 пакета сбора трав 100 грамм хватит на 2дня приема, 1 пакета сбора 200 гр хватит на 4 дня приёма.

Сухие травы и сборы следует хранить в сухом, темном месте, при комнатной температуре. Срок хранения 2 года.

Товар сертифицирован. РОСС RU.АД77.Н02245.

СБОР ТРАВ ПО МЕТОДИКЕ МАРВЫ ОГАНЯН ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА:

1. Мята
2. Душица
3. Мелисса
4. Подорожник
5. Мать и мачеха
6. Чабрец
7. Солодка

8. Тысячелистник
9. Бессмертник
10. Ромашка
11. Репешок
12. Спорыш
13. Толокнянка
14. Полевой хвощ
15. Шалфей
16. Крапива
17. Пустырник
18. Корень валерианы
19. Шишки хмеля
Каждая из целебных трав тщательно подобрана в синергии с остальными, их надо смешать в равных пропорциях и заливать с вечера 4 ст.л. трав 2 литрами теплой воды примерно 40-45 градусов, выше нельзя, иначе разрушите ДНК трав. Это настой, а не отвар. За ночь он настоится и вы будете его пить весь день между едой. Воду 1,5 литра минимум тоже оставляем на этот период. Пьем 21 день. На каждую траву есть свои противопоказания, эти травы не включаем в сбор. Но стараемся максимально сохранить рецептуру.
1. При камнях в желчном, чтобы их не сдвинуть убираем желчегонные травы – репешок, спорыш.
2. Если есть камни или песок в почках, убираем мочегонные травы — чабрец, спорыш, толокнянка, полевой хвощ
3. При острых воспалительных процессах в почках и мочевом пузыре убираем спорыш, толокнянку, полевой хвощ, шалфей, валериану
4. При постоянной гипотонии (пониженное давление), варикозном расширении вен убираем расширяющие сосуды и понижающие давление травы – мяту, мелиссу, тысячелистник, спорыш, пустырник, крапиву ограничить
5. При изжоге убрать мяту
6. При болезнях желудка с повышенной кислотностью убираем душицу, бессмертник
7. При язвах желудка и кишечника, колитах убираем душицу, валериану
8. При гипертонии (повышенное давление) убираем душицу, солодку, валериану
9. При тромбах, повышенных тромбоцитах, повышенной свертываемости крови убираем подорожник, тысячелистник, репешок, спорыш
10. Во время беременности нельзя пить мать – и – мачеху, чабрец, спорыш, толокнянку и солодку, полевой хвощ
11. При лактации, а также детям до 2 лет нельзя принимать мать – и – мачеху, толокнянку
12. При проблемах с печенью убираем мать – и – мачеху, ограничить чабрец
13. При повышенной работе надпочечников убираем солодку
14. При стенокардии, после перенесенного инсульта, инфаркта убираем спорыш
15. При курсе лечения медикаментами гипертонии, а также при приеме антидепрессантов убираем крапиву
16. Если Вы водитель, убираем пустырник, он притупляет реакцию.

Будьте здравы!

Дыня для похудения: диета и разгрузочные дни

Дыня — ароматная, полезная и вкусная ягода, хотя по своей форме и размеру больше напоминает овощ. Начиная с июля, открывается дынный сезон. Не упустите эту прекрасную возможность почистить организм, укрепить здоровье и подкорректировать фигуру с помощью целебных свойств дыни. Природа щедро одарила этот плод витаминами и микроэлементами.

Большое количество витаминов группы В, РР, ретинола, аскорбиновой кислоты, калия, железа, натрия и кальция делают дыню чрезвычайно полезной при анемии, заболеваниях сердечно-сосудистых системы, атеросклерозе, проблемах с суставами и для укрепления иммунитета.

Дыня показана при большинстве почечных заболеваний и проблемах с печенью, часто ее рекомендуют для выведения мелких камней и песка, снятия воспалительного процесса. Она усиливает действие антибиотиков и уменьшает их пагубное воздействие на здоровье.

Дыня для похудения

Плод содержит много клетчатки и ферментов, потому употребление дыни нормализует работу пищеварительных органов, улучшает кишечную микрофлору и обмен веществ и оказывает мочегонное действие. Эти свойства делают дыню ценным продуктом для людей с ожирением и излишним весом.

Пищевая ценность дыни 32 ккал. Она прекрасно подойдет для разгрузочных дней или монодиеты, которые обычно воспринимаются как наказание.

Дыню же можно считать приятным исключением, во время диеты организм не почувствует унижения голодом, а вы, будете наслаждаться изысканным, нежным десертом.

Дынная диета

Это одна из монодиет, поэтому более недели использовать ее не рекомендуется. Правила очень просты. На продолжении всего дня рацион состоит из дыни и воды, можно пить чай, лучше травяной или зеленый, подслащивать напитки ничем нельзя.

Выбирайте спелую, качественную дыню и делите ее на 5—6 приемов. Пейте побольше чистую воду, необходимо около 2-ух литров. Даже если вы съедите не одну, а 2 дыни, суточная калорийность будет невысокой. Калорийность дыни — 320 ккал в одном килограмме.

Для того чтобы вес пошел на убыль следите, чтобы калорийность не превысила 1300 ккал. и, конечно, необходима разумная физическая нагрузка.

Что дает диета на дыне

• За неделю реально потерять около 5 килограмм лишнего веса.

• Очищение и оздоровление организма.

• Дыня приведет в порядок работу желудка и кишечника, обогатит организм витаминами и минералами, улучшит состояние волос и кожи.

• Диета не вызывает слабости и плохого настроения.

• Организм не страдает от нехватки питательных веществ, так как дыня их содержит в избытке, а сама диета краткосрочная.

• Дыня непросто вкусная ягода, она очень хорошо насыщает и притупляет аппетит, поэтому диета легко переносится.

Недостатков у диеты немного. Она не рекомендуется диабетикам. Людям, которые имеют серьезные проблемы со здоровьем лучше посоветоваться с врачом.

Ведь дыня используется не только как монодиета, рацион можно подкорректировать индивидуально и сделать менее строгим. К примеру, заменять дыней обед и (или) вечерний прием пищи, а в течение дня не превышать допустимую калорийность.

Например:

• Завтрак — куриное яйцо и отварной рис. Творог или молочная каша. Чай или кофе с ложечкой сахара или меда.

• Дополнительный завтрак — кусок дыни.

• Обед — куриная грудка или рыба, приготовленная диетическим способом. Салат из свежих овощей.

• Полдник — кефир, йогурт.

• Ужин — дыня.

При такой системе питания, диету можно продлить до двух недель, она сбалансированная, здесь присутствуют и маложирные белковые продукты, и углеводы, и витаминно-минеральные вещества.

Разгрузочный день на дыне

Можно устраивать один раз за неделю дынные разгрузки. В этот день можно съедать до 2 кг дыни и пить больше воды, около 2 литров.

После однодневной разгрузки можно избавиться от одного килограмма. Калорийность разгрузочного дня около 700 ккал, поэтому они очень результативны.

А если разгрузочные дни станут системой на весь дынный сезон, то за два месяца уйдет до 6 килограмм жировых отложений. Конечно, при условии, что рацион не изобилует сладостями, жирной и вредной пищей.

Лето дарит прекрасную возможность привести фигуру в идеальную форму. Обилие фруктов, овощей, зелени и ягод облегчает эту задачу и делает диетический рацион полезным и разнообразным. Используйте дары природы и худейте с пользой для здоровья!

Автор статьи: Дороднова Марина

Разгрузочный день на дыне | Живи на здоровой линии

Еженедельный разгрузочный день на дыне – прекрасный способ для организма отдохнуть и очиститься. Из-за незнания сочетаемости продуктов, часто возникают проблемы с пищеварением, воспалительные процессы в кишечнике. Организм не может взять максимум полезных веществ из продуктов, так как когда один уже переварился, а остальных еще этот процесс не застигнул. В итоге происходит выход еще не переваренных или уже гнилых продуктов.

Особенности разгрузочных дней

Постоянное питание в неправильном виде способствует возникновению различных заболеваний ЖКТ, печени, желчного, Чтобы минимизировать вредное влияние, необходимо раз в неделю разгружать внутренние органы, принимая в пищу только один вид продукта, а еще лучше устраивать день голода.

Как сделать разгрузочный день

Дынных дней должно быть не более 1-2 в неделю. Так как это сезонный продукт, выбирайте в течение августа и сентября каждую неделю 1 день для дынной монодиеты. Идеально даже сделать утром клизму и выпить стакан чистой воды. Приобретите 2-3-килограммовый плод с хорошим запахом и без повреждений.

Меню разгрузочного дня на дыне

Если Вы делаете разгрузочный день на дыне не впервые, Вам захочется разнообразить свое меню.

• Завтрак: натощак выпейте 250 мл воды. В соковыжималке приготовьте свежевыжатый дынный сок.
• Перекус: зеленый чай без сахара, 300-400 грамм свежей дыни.
• Обед: смузи из дыни: в летнюю жару заготовьте воду для льда. Взбейте в блендере 200 грамм дынной мякоти, добавив к ней веточку мяты и 50 мл. апельсинового сока, в конце всыпьте полстакана льда и снова взбейте.
• Перекус: чай из шиповника, очищенная дыня 400 грамм.
• Ужин: доешьте оставшиеся кусочки дыни.

Полезные свойства дыни для человека

Все летние фрукты и ягоды несут огромную пользу для организма. Они насыщены витаминами и солнечной энергией. Мало кто знает, как правильно есть дыню, ведь дело в том, что ее нельзя сочетать с другими продуктами. Потому дынные дни – самый лучший вариант потребления этого солнечного плода.
Дынные дни рекомендуются людям, которые страдают от заболеваний печени, почек, сердечно-сосудистой системы, органов выделения, анемии, ревматизмом, подагрой. И это только малая часть фактов о пользе дыни для человека.

Какая польза от дыни

Желтый плод благоприятно влияет на организм, выполняя ряд функций:

• мочегонное действие,
• восстановление поверхности органов пищеварения,
• укрепление иммунитета,
• улучшение цвета кожи,
• восстановление структуры волос,
• выведение холестерина, токсинов, шлаков,
• создание благоприятной микрофлоры в кишечнике,
• повышение гемоглобина,
• улучшение обмена веществ.

Какие витамины в дыне

Продукт отличается от других бахчевых культур большим запасом витамина С, содержит клетчатку, витамин PP, B1, B2, A. В ее составе огромное количество железа, натрия, калия, кальция, хлора.

Дыня противопоказания

С осторожностью необходимо употреблять дыню кормящим матерям, так как она может спровоцировать расстройство кишечника. Нельзя устраивать разгрузочные дынные дни людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки. Исключить такие дни при сахарном диабете.

Дыня во время беременности

Во время беременности кушать дыню можно, но если Вы находитесь на обычном питании, разгрузочные дынные дни устраивать нельзя. Кишечник может взбунтоваться и ее мочегонное воздействие будет напрягать будущую мать.

Эффективность дынного разгрузочного дня

При желании похудеть, включайте в свой распорядок 1-2 дынных дня в неделю, питаясь таким образом регулярно в течение 2 месяцев. Каждую неделю Вы сможете сбрасывать до 1 кг. лишнего веса. Придерживаясь недельной дынной монодиеты, уходит вес в размере 2-3 кг.

Живи на здоровой линии

Разгрузочный день на дыне — хит летнего сезона!

Разгрузочный день на дыне — хит летнего сезона. Плод с изумительным запахом, невероятно сочной мякотью и низкой калорийностью.

Калорийность дыни всего 34 Ккал на 100 грамм продукта.

Ну как тут не соблазниться и не использовать ее для своих диетических целей? Я лично не могу пройти мимо оранжевой красавицы, а вы?

К тому же бахчевая «дама» невероятно полезна. Это кладовая углеводов и белков, витаминов (В1, В2, С, РР), органических кислот и целого ряда минералов (соли калия, кальция, магния, железа). Трудно предположить, но в ее составе присутствует даже такой редкий элемент как золото, которого нет в других овощах и фруктах.

Все эти компоненты легко усваиваются и наполняют нас питательными элементами даже во время диеты. Вот почему я рекомендую не проходить мимо бахчевой красавицы и использовать ее для летней разгрузки.

Полезные свойства

• Железо, входящее в состав, усиливает кровообращение и предотвращает развитие анемии.
• Плод содержит полифенольные антиоксиданты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы и повышают иммунитет.
• Клетчатка стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
• Благодаря мочегонным свойствам очищает клетки организма от токсинов.
• Повышает иммунитет и улучшает обменные процессы организма.
• Способствует выработке серотонина («гормона счастья»), который улучшает настроение и способствует красивому загару.

Чем хороша дынная разгрузка

• Дыня хорошо утоляет голод и дает сытость как минимум на два часа.
• Содержит компоненты, помогающие расщеплять и выводить жиры.
• Снижает отечность, освобождая организм от лишней жидкости и токсинов. Меньше жидкости в сосудах — меньше артериальное давление.
• Большое содержание клетчатки улучшает работу кишечника.
• Дыня — природный «гормон счастья». Нет депрессии — нет тяги к сладкому.

С какими продуктами сочетается

Диетологи считают дыню тяжелой едой. Так как она плохо сочетается с другими продуктами, то лучше всего употреблять ее самостоятельно – за два часа до или после основной еды.

Недопустимо сочетать дыню с сыром, жареной едой, крахмалистыми продуктами. А также нельзя употреблять одновременно с зерновыми, это может вызвать расстройство желудка.

Конечно, если съесть одновременно дыню и еще какой либо продукт, то страшного ничего не произойдет, но может возникнуть брожение в желудке, вздутие кишечника и метеоризм. А это не очень то приятные ощущения.

Учитывая вышеупомянутые причины, можно сказать, что вариантов разгрузочных дней на дыне не так уж и много…

Строгий дынный разгрузочный день

Строгая разгрузка проводится два – три дня. На один разгрузочный день потребуется полтора килограмма мякоти дыни. Это количество следует разделить на пять приемов.

Употреблять дыню следует через одинаковые промежутки времени. За день рекомендовано выпивать до двух литров жидкости.

Но есть одно предостережение – нельзя после дыни пить холодную воду, так как это может вызвать вздутие кишечника, метеоризм или даже диарею.

Вода и другие напитки должны быть, как минимум, комнатной температуры. Можно во время строгой разгрузки варьировать – день питаться дыней, а следующий день арбузами.

Меню разгрузочного дня на дыне

Дыня с рисом

Завтрак:
Мякоть дыни – 300 г

Ланч: спустя два часа
Натуральный йогурт нежирный – 1 ст.

Обед:
Рис отварной – 150 г
Чай зеленый без сахара – 1 ст.

Полдник:
Дыня – 200 г

Ужин (за 2 часа до сна):
Дыня – 200 г
Арбуз – 100 г

Дыня с йогуртом и фруктами

Завтрак:
Дыня – 200 г
Кофе черный без сахара – 1 чаш.

Ланч:
Йогурт натуральный нежирный – 1 ст.
Хлеб цельно зерновой – 1 ломтик

Обед:
Дыня – 200 г
Персик – 1 шт.
Яблоко кислых сортов – 1 шт.

Полдник:
Дыня – 200 г

Ужин:
Салат:
Шпинат – горсть
Дыня – 150 г
Груша – 1 шт.
Сок лимона – 1 ст. лож.

Все ингредиенты мелко нарезать, смешать и полить лимонным соком.

Дыня с кефиром

Завтрак:
Дыня 300 г

Ланч:
Кефир нежирный (спустя два часа) – 1 ст.

Обед:
Арбуз – 200 г
Дыня – 200 г
Чай зеленый без сахара – 1 ст.

Полдник:
Чай зеленый без сахара – 1 ст.
Сыр Моцарелла – 50 г

Ужин:
Дыня – 350 г

Питьевой режим

Во время разгрузки объем выпитой жидкости должен составлять полтора – два литра. Можно варьировать – минеральная вода без газа, очищенная вода, зеленый чай без сахара, настой из шиповника, кофе без сахара.

Эффективность разгрузочных дней

Дынная разгрузка проводится не чаще 1 — 2 раз в неделю. Если проводить такие разгрузки регулярно, то за месяц можно скинуть до 1 кг лишнего веса.

Дыня во время беременности и грудного вскармливания

Дыня при беременности разрешена, но не более 200 г в день и, желательно, раздельно от других продуктов. А от разгрузочных дней лучше отказаться. Слабительные и мочегонные свойства дадут о себе знать и доставят немало хлопот будущей маме.

Также дыня противопоказана кормящим мамам, так как у ребенка могут возникнуть проблемы с кишечником.

Противопоказания

• При болезни почек.
• Необходимо ограничить употребление при диабете, так как в ней много сахаров.
• При язве желудка и двенадцатиперстной кишки, так как большое количество грубой клетчатки может спровоцировать рецидив заболевания.
• При желчекаменной болезни.
• Людям, страдающим диареей, так как плод обладает легким слабительным свойством.
• При повышенной кислотности.

Как выбрать правильную дыню для разгрузки

Для разгрузочных дней необходимо выбирать только спелый плод. А спелость можно определить по следующим признакам:

• Если постучать по фрукту, то спелый будет иметь глухой звук.
• Также спелый плод имеет резко выраженный приятный аромат. А не созревший пахнет травой или вообще не имеет запаха

В завершение хочется сказать, что дыня — не только полезный и сочный продукт, но и вкусная возможность скинуть пару лишних килограммов.

Июл 3, 2016Ольга

Разгрузочные дни: дыня

Дыни вкусны и полезны. Употребляя сладкие плоды можно не только получить удовольствие от их вкуса, но и подкорректировать фигуру. Итак, дыня для похудения

Дыни вкусны и полезны. Употребляя сладкие плоды можно не только получить удовольствие от их вкуса, но и подкорректировать фигуру. Итак, дыня для похудения – как правильно употреблять сладкий плод, какой вес можно сбросить, всем ли подходит дынная диета?

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Дыня имеет в своем составе небольшое количество белков и жиров. Мякоть богата углеводами – отсюда и способность дыни почти мгновенно предоставлять заряд энергии. Дыня богата витаминами (А, В, Е, С, РР). Насыщена мякоть и минеральными веществами (стоит особо выделить железо, калий, кальций, фосфор, медь, йод и фтор). 100 г сладкой мякоти предоставляет нам 35 ккал.

Чем полезна дыня для фигуры? Помимо того что она обеспечивает приток энергии, стоит отметить и другое важное свойство сладкой мякоти – она оказывает мочегонное и послабляющее действие. Это значит, что во время диеты вы сможете очистить организм от лишней межклеточной жидкости и от застоявшихся каловых масс (это также отразится на весе и на внешнем виде). Важно помнить, что дыня – плод специфический. Совмещать ее с другой пищей противопоказано – сладкие ломтики должны употребляться в качестве самостоятельного блюда.

ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ДЫННОЙ МЯКОТИ

Существует несколько диет на дынной мякоти. Они рассчитаны на разный период времени.

ДИЕТА НА 3-5 ДНЕЙ

Потеря веса за 5 дней составляет 2-4 кг. Меню не блещет разнообразием. Каждый день завтракайте спелой дыней (300-400 г мякоти). Если есть желание, можете готовить салат – сбрызните сладкие ломтики лимонным соком. Через пару часов выпейте 1 ст. нежирного кефира (допустимо заменить его простоквашей или питьевым йогуртом). На обед сварите постную кашу из риса или гречки (жир и соль не используйте). Выпейте 1 ст. несладкого чая. Через некоторое время перекусите дынной мякотью. Перед ужином организуйте перекус – съешьте 30 г черного хлеба (можете смазать ломтик маслом), выпейте 1 ст. чая. На ужин скушайте порцию несоленой каши, 100 г вареного мяса и салат из свежих овощей.

ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ

Отличительная особенность этого варианта диеты – растянутый по времени ужин – с 16.00 до 18.00 вы будете кушать дыню (распределите на равные порции 1.5 кг дынной мякоти). После 18.00 ничего не ешьте – позволительно пить лишь воду. Перед завтраком обязательно выпивайте 1 ст. теплой воды. Через 30 минут после этого ешьте кашу из бурого риса (соль использовать нельзя, но применение соевого соуса не запрещается). Вместо чая готовьте ягодный настой – 2 ст.л. брусники, клюквы или малины разотрите ложкой и заварите кипятком. В зимний период замените ягоды долькой лимона. Обеды можно разнообразить. К примеру, в понедельник и четверг ешьте овощной салат с растительным маслом (вес порции – 200 г), а также 150 г нежирного творога. Пейте яблочный настой. Во вторник и пятницу дополните овощной салат вареной рыбой (150 г) и зеленым чаем. В среду и субботу приготовьте салат не из свежих, а из вареных овощей (из свеклы и моркови). Заправьте его нежирной сметаной (1 ст.л). Дополните салат паровым омлетом. Выпейте чашку травяного чая. В воскресенье приготовьте салат из вареной курицы (150 г), огурца, кусочка авокадо, яблока, черешка сельдерея.

ДИЕТА НА 1-2 ДНЯ

Эту разгрузочную диету можно применять регулярно, но посвящать ей больше 2-х дней нельзя. На протяжении дня нужно съесть 1.5 кг мякоти спелой дыни и выпить 2-2.5 л несладкой жидкости (в приоритете вода, но можно также пить любые несладкие чаи).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Дыню нельзя использовать для похудения при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом (при язвенной болезни, колитах и пр.). Дынная диета противопоказана при сахарном диабете. Не стоит увлекаться дынями в период беременности и грудного вскармливания. Дыня может вызвать аллергическую реакцию – перед тем как переходить на диету удостоверьтесь в нормальной переносимости дынной мякоти вашим организмом.

ОТЗЫВЫ

Дыня для похудения использоваться может – она позволяет худеть, не испытывая тоски по сладостям. Тем не менее, соблюдать осторожность все же нужно – согласно отзывам, не все люди одинаково хорошо переносят дынный рацион.

Разгрузочные дни: дыня

Дыни вкусны и полезны. Употребляя сладкие плоды можно не только получить удовольствие от их вкуса, но и подкорректировать фигуру. Итак, дыня для похудения

Дыни вкусны и полезны. Употребляя сладкие плоды можно не только получить удовольствие от их вкуса, но и подкорректировать фигуру. Итак, дыня для похудения – как правильно употреблять сладкий плод, какой вес можно сбросить, всем ли подходит дынная диета?

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Дыня имеет в своем составе небольшое количество белков и жиров. Мякоть богата углеводами – отсюда и способность дыни почти мгновенно предоставлять заряд энергии. Дыня богата витаминами (А, В, Е, С, РР). Насыщена мякоть и минеральными веществами (стоит особо выделить железо, калий, кальций, фосфор, медь, йод и фтор). 100 г сладкой мякоти предоставляет нам 35 ккал.

Чем полезна дыня для фигуры? Помимо того что она обеспечивает приток энергии, стоит отметить и другое важное свойство сладкой мякоти – она оказывает мочегонное и послабляющее действие. Это значит, что во время диеты вы сможете очистить организм от лишней межклеточной жидкости и от застоявшихся каловых масс (это также отразится на весе и на внешнем виде). Важно помнить, что дыня – плод специфический. Совмещать ее с другой пищей противопоказано – сладкие ломтики должны употребляться в качестве самостоятельного блюда.

ВАРИАНТЫ ПОХУДЕНИЯ НА ДЫННОЙ МЯКОТИ

Существует несколько диет на дынной мякоти. Они рассчитаны на разный период времени.

ДИЕТА НА 3-5 ДНЕЙ

Потеря веса за 5 дней составляет 2-4 кг. Меню не блещет разнообразием. Каждый день завтракайте спелой дыней (300-400 г мякоти). Если есть желание, можете готовить салат – сбрызните сладкие ломтики лимонным соком. Через пару часов выпейте 1 ст. нежирного кефира (допустимо заменить его простоквашей или питьевым йогуртом). На обед сварите постную кашу из риса или гречки (жир и соль не используйте). Выпейте 1 ст. несладкого чая. Через некоторое время перекусите дынной мякотью. Перед ужином организуйте перекус – съешьте 30 г черного хлеба (можете смазать ломтик маслом), выпейте 1 ст. чая. На ужин скушайте порцию несоленой каши, 100 г вареного мяса и салат из свежих овощей.

ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ

Отличительная особенность этого варианта диеты – растянутый по времени ужин – с 16.00 до 18.00 вы будете кушать дыню (распределите на равные порции 1.5 кг дынной мякоти). После 18.00 ничего не ешьте – позволительно пить лишь воду. Перед завтраком обязательно выпивайте 1 ст. теплой воды. Через 30 минут после этого ешьте кашу из бурого риса (соль использовать нельзя, но применение соевого соуса не запрещается). Вместо чая готовьте ягодный настой – 2 ст.л. брусники, клюквы или малины разотрите ложкой и заварите кипятком. В зимний период замените ягоды долькой лимона. Обеды можно разнообразить. К примеру, в понедельник и четверг ешьте овощной салат с растительным маслом (вес порции – 200 г), а также 150 г нежирного творога. Пейте яблочный настой. Во вторник и пятницу дополните овощной салат вареной рыбой (150 г) и зеленым чаем. В среду и субботу приготовьте салат не из свежих, а из вареных овощей (из свеклы и моркови). Заправьте его нежирной сметаной (1 ст.л). Дополните салат паровым омлетом. Выпейте чашку травяного чая. В воскресенье приготовьте салат из вареной курицы (150 г), огурца, кусочка авокадо, яблока, черешка сельдерея.

ДИЕТА НА 1-2 ДНЯ

Эту разгрузочную диету можно применять регулярно, но посвящать ей больше 2-х дней нельзя. На протяжении дня нужно съесть 1.5 кг мякоти спелой дыни и выпить 2-2.5 л несладкой жидкости (в приоритете вода, но можно также пить любые несладкие чаи).

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Дыню нельзя использовать для похудения при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом (при язвенной болезни, колитах и пр.). Дынная диета противопоказана при сахарном диабете. Не стоит увлекаться дынями в период беременности и грудного вскармливания. Дыня может вызвать аллергическую реакцию – перед тем как переходить на диету удостоверьтесь в нормальной переносимости дынной мякоти вашим организмом.

ОТЗЫВЫ

Дыня для похудения использоваться может – она позволяет худеть, не испытывая тоски по сладостям. Тем не менее, соблюдать осторожность все же нужно – согласно отзывам, не все люди одинаково хорошо переносят дынный рацион.

Разгрузочный день на дыне

Пока природа дарует этот вкуснейший сладкий и при этом полезный плод, то почему бы не устроить себе разгрузочный день на дыне. Мало того, что это обеспечит заряд бодрости, энергии и великолепного настроения на весь день, так еще и подготовит организм к предстоящему сезону инфекций.

Список наиболее полезных веществ в дыне

1. Кремний. Этот микроэлемент, находящийся в большом количестве в дыне, несет огромную пользу сосудам человека. Точнее он оказывает благотворное влияние на их стенки твердые ткани тела, состояние, как кожи, так и волос. К тому же защищает стенки кишечника от разрушительного влияния разнообразных бактерий, токсинов и пр.
2. Витамин С. Как же он необходим, когда нужно подготавливать свой организм к зимнему периоду! Ведь он не только повышает ваш иммунитет, но и укрепляет нервную систему, что очень необходимо в период ежедневных стрессовых атак.
3. Бета-каротин. Иными словами, витамин А, содержится во вкусной дыне намного больше, чем во всеми излюбленной моркови. Это говорит о том, что он не только помогает бороться к «куриной слепотой», появляющейся у многих в период сумерек, но и придает коже нежный персиковый оттенок и невероятную гладкость.
4. Фолиевая кислота. Полезное свойство дыни заключается еще и в том, что благодаря содержанию фолиевой кислоты, она дарит вам хорошее настроение, уравновешивая тем самым эмоциональную сферу.
5. Инозит. Благодаря ему волосы растут быстрее и становятся гуще.

Количество калорий в дыне

Это диетический продукт в своих 100 г содержит всего 33 ккал. При этом на белки выпадает 0,5 г, жиры – 0.2 и на углеводы – аж 8 г.

Секреты дынной разгрузки

Если уж и говорить о разгрузочном дне на дыне, то диетологи рекомендуют прибегать к нему тем, кто желает очистить свой желудочно-кишечный тракт. Правда, помните о том, что ее нельзя сочетать с какими-либо другими продуктами и наслаждаться ею необходимо спустя 2 часа или перед основным приемом пищи. В противном случае спровоцируете брожение в кишечнике.

Если есть желание, можно один день посидеть на такой диете, забыв о других лакомствах, или целую неделю сделать дыню главным продуктом вашего стола.

Так, завтрак должен состоять из 400 г дынной мякоти, очищенной от шкурки. Не забывайте, что после этого обед или ланч должен начаться не ранее, чем через 2,5 часа. Стоит отметить, что мочегонное действие – это одно из основных свойств дыни, потому, если не хочется, чтоб она составляла ваш завтрак (во избежание частых походов в туалет), перенесите ее на обед. Только рассчитайте время так, чтоб до ужина оставалось не менее 3-х часов.

Суточная питательность дыни в вашем рационе должна составлять около 950 ккал.

 

Фруктовые разгрузочные дни

Наслаждаясь вкусными и сочными ягодами и фруктами, можно с легкостью сбросить за несколько дней 2-3 ненавистных килограмма.

Если до важного события или встречи остается всего одна неделя, а наряд сходиться с большим трудом, значит, пришло время разгрузочных дней.

Летом нужно налегать на фруктовые разгрузочные дни. Сейчас в вашем распоряжении столько сладких фруктов и ягод, что подобрать экспресс-диету не составит труда.

Фруктовые разгрузочные дни

 

 

Арбуз, дыня, персик, слива, яблоко, груша — из них вполне можно составить дневной рацион! Приглядитесь к ярким фруктам: быть может, вы и не догадывались, насколько они полезны!

Благодаря малой калорийности есть их можно без опасения за фигуру. Кроме того, фрукты в основном состоят из воды, поэтому они прекрасно утоляют жажду в летний день. Они являются натуральным мочегонным средством – быстро выводят лишнюю воду из организма,  шлаки и токсины, а высокий уровень натрия и калия в них восполняет минеральные соли.

Арбузы, дыни, персики, сливы — настоящие антидепрессанты. Один цвет их вселяет оптимизм, а еще в них содержатся витамины А, С, группы В, железо, магний и фосфор, обладающие антидепрессивным действием.
Плюсов у фруктовых разгрузочных дней много, но, прежде чем приступать к ним, нужно провести пробный разгрузочный день.

Посмотрите, как организм воспримет небольшое количество плодов: съедайте за один прием 250-300 г.

Фруктовый разгрузочный день: арбуз

 

 

Арбуз — 38 ккал

Мякоть арбуза сочная и вкусная. Основная доля сахаров в арбузе приходится на фруктозу и глюкозу. Благодаря им во время арбузного разгрузочного дня не чувствуется голод.

Арбуз обладает мочегонными свойствами, налаживает пищеварение, помогает работе кишечника.

Для того чтобы похудеть на 3-5 кг, в течение пяти дней нужно есть мякоть из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. Чтобы закрепить успех, еще 10 дней ужинайте арбузом, поедая 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса. Только, устраивая арбузные дни, не перестарайтесь, не ешьте его через силу. Облегченный вариант для тех, кто не в состоянии съесть много арбуза и «сидеть» только на нем: за час до основных приемов пищи утоляйте голод 1 кг арбуза.

Фруктовый разгрузочный день: слива

 

 

Слива — 27 ккал

Слива — прекрасный диетический продукт. В ней содержатся все витамины группы В, а также микроэлементы — калий, кальций, фосфор и магний.

Синие сливы не только гонят воду и обладают послабляющим эффектом, но и связывают жировые вещества. Поэтому неудивительно, что за один-два разгрузочных сливовых дня можно потерять пару килограммов лишнего веса.

Во время сливового разгрузочного дня разрешается есть сливу или алычу (на день нужно 1-2 кг косточковых), пить минеральную воду без газа и зеленый чай.

Для тех, кому трудно «сидеть» только на сливах, можно попробовать облегченный вариант: просто съедайте с утра 5-6 плодов.

Фруктовый разгрузочный день: дыня

 

 

Дыня — 39 ккал

Разгрузочный день на дыне обещает избавление от 1-2 кг. Возьмите 1-1,5 кг мякоти дыни и съешьте ее за четыре-пять приемов. Хотите похудеть быстрее? Замените два приема пищи, например первый завтрак и ужин, 400г дынной мякоти.

Если придерживаться дынных разгрузочных дней в течение пяти дней, то можно похудеть на 2-5 кг. Во время диеты нужно отказаться от соли, сахара и острой пищи.

Фруктовый разгрузочный день: персик, нектарин

 

 

Персик — 43 ккал

Персики и нектарины богаты калием, поэтому незаменимы для тех, у кого из-за лишнего веса возникли проблемы с сердцем. 2 разгрузочных дня в неделю, проведенных на персиках, абрикосах или нектаринах, уменьшит отечность, в том числе вызванную сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Для разгрузочного дня подойдут ароматные, упругие, сочные плоды.

В течение дня съедайте 2-2,5 кг фруктов. В перерывах пейте воду, травяные чаи или кофе без сахара и молока.
Другой вариант — разгрузочный день на основе кураги: 300 г плодов измельчите и смешайте с 0,5 л абрикосового сока с мякотью. Массу разделите на четыре приема. В конце каждой трапезы выпивайте стакан молока.

 

 

 

Желаем эффективной разгрузки на фруктах!