Калорийность Лаваш овальный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лаваш овальный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
228.9 кКал
1684 кКал
13.6%
5.9%
736 г
Белки
7.88 г
76 г
10.4%
4.5%
964 г
Жиры
0.5 г
56 г
0.9%
0.4%
11200 г
Углеводы
49.2 г
219 г
22.5%
9.8%
445 г
Пищевые волокна
2.2 г
20 г
11%
4.8%
909 г
Вода
32.1 г
2273 г
1.4%
0.6%
7081 г
Зола
1.9 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.267 мг
1.5 мг
17.8%
7.8%
562 г
Витамин В2, рибофлавин
0.097 мг
1.8 мг
5.4%
2.4%
1856 г
Витамин В5, пантотеновая
0.397 мг
5 мг
7.9%
3.5%
1259 г
Витамин В6, пиридоксин
0.034 мг
2 мг
1.7%
0.7%
5882 г
Витамин В9, фолаты
24 мкг
400 мкг
6%
2.6%
1667 г
Витамин РР, НЭ
2.142 мг
20 мг
10.7%
4.7%
934 г
Макроэлементы
Калий, K
120 мг
2500 мг
4.8%
2.1%
2083 г
Кальций, Ca
86 мг
1000 мг
8.6%
3.8%
1163 г
Магний, Mg
26 мг
400 мг
6.5%
2.8%
1538 г
Натрий, Na
536 мг
1300 мг
41.2%
18%
243 г
Фосфор, Ph
97 мг
800 мг
12.1%
5.3%
825 г
Микроэлементы
Железо, Fe
1.4 мг
18 мг
7.8%
3.4%
1286 г
Марганец, Mn
0.481 мг
2 мг
24.1%
10.5%
416 г
Медь, Cu
168 мкг
1000 мкг
16.8%
7.3%
595 г
Цинк, Zn
0.84 мг
12 мг
7%
3.1%
1429 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.329 г
~
Валин
0.394 г
~
Гистидин*
0.195 г
~
Изолейцин
0.349 г
~
Лейцин
0.634 г
~
Лизин
0.219 г
~
Метионин
0.16 г
~
Треонин
0.257 г
~
Триптофан
0.105 г
~
Фенилаланин
0.446 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.302 г
~
Аспарагиновая кислота
0.408 г
~
Глицин
0.319 г
~
Глутаминовая кислота
3.033 г
~
Пролин
1.012 г
~
Серин
0.438 г
~
Тирозин
0.257 г
~
Цистеин
0.197 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.166 г
max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая
0.156 г
~
18:0 Стеариновая
0.009 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.105 г
min 16.8 г
0.6%
0.3%
16:1 Пальмитолеиновая
0.013 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.092 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.535 г
от 11.2 до 20.6 г
4.8%
2.1%
18:2 Линолевая
0.511 г
~
18:3 Линоленовая
0.024 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.024 г
от 0.9 до 3.7 г
2.7%
1.2%
Омега-6 жирные кислоты
0.511 г
от 4.7 до 16.8 г
10.9%
4.8%
Энергетическая ценность Лаваш овальный составляет 228,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Лаваш армянский. Химический состав и пищевая ценность.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Рецепт Лаваш с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
231.4 кКал
1684 кКал
13.7%
5.9%
728 г
Белки
10.2 г
76 г
13.4%
5.8%
745 г
Жиры
13.1 г
56 г
23.4%
10.1%
427 г
Углеводы
17.8 г
219 г
8.1%
3.5%
1230 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Пищевые волокна
0.2 г
20 г
1%
0.4%
10000 г
Вода
55.2 г
2273 г
2.4%
1%
4118 г
Зола
2.335 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
45.6 мкг
900 мкг
5.1%
2.2%
1974 г
Ретинол
0.038 мг
~
бета Каротин
0.044 мг
5 мг
0.9%
0.4%
11364 г
Витамин В1, тиамин
0.165 мг
1.5 мг
11%
4.8%
909 г
Витамин В2, рибофлавин
0.146 мг
1.8 мг
8.1%
3.5%
1233 г
Витамин В4, холин
49.85 мг
500 мг
10%
4.3%
1003 г
Витамин В5, пантотеновая
0.261 мг
5 мг
5.2%
2.2%
1916 г
Витамин В6, пиридоксин
0.155 мг
2 мг
7.8%
3.4%
1290 г
Витамин В9, фолаты
10.487 мкг
400 мкг
2.6%
1.1%
3814 г
Витамин В12, кобаламин
0.069 мкг
3 мкг
2.3%
1%
4348 г
Витамин C, аскорбиновая
1.25 мг
90 мг
1.4%
0.6%
7200 г
Витамин D, кальциферол
0.294 мкг
10 мкг
2.9%
1.3%
3401 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.279 мг
15 мг
8.5%
3.7%
1173 г
Витамин Н, биотин
3.203 мкг
50 мкг
6.4%
2.8%
1561 г
Витамин К, филлохинон
0.5 мкг
120 мкг
0.4%
0.2%
24000 г
Витамин РР, НЭ
3.4227 мг
20 мг
17.1%
7.4%
584 г
Ниацин
1.628 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
188.15 мг
2500 мг
7.5%
3.2%
1329 г
Кальций, Ca
33.12 мг
1000 мг
3.3%
1.4%
3019 г
Кремний, Si
0.659 мг
30 мг
2.2%
1%
4552 г
Магний, Mg
25.02 мг
400 мг
6.3%
2.7%
1599 г
Натрий, Na
657.63 мг
1300 мг
50.6%
21.9%
198 г
Сера, S
97.61 мг
1000 мг
9.8%
4.2%
1024 г
Фосфор, Ph
137.7 мг
800 мг
17.2%
7.4%
581 г
Хлор, Cl
285.93 мг
2300 мг
12.4%
5.4%
804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
0.7 мкг
~
Бор, B
14.2 мкг
~
Ванадий, V
19.48 мкг
~
Железо, Fe
1.856 мг
18 мг
10.3%
4.5%
970 г
Йод, I
3.63 мкг
150 мкг
2.4%
1%
4132 г
Кобальт, Co
1.921 мкг
10 мкг
19.2%
8.3%
521 г
Литий, Li
0.015 мкг
~
Марганец, Mn
0.2558 мг
2 мг
12.8%
5.5%
782 г
Медь, Cu
51.58 мкг
1000 мкг
5.2%
2.2%
1939 г
Молибден, Mo
4.58 мкг
70 мкг
6.5%
2.8%
1528 г
Никель, Ni
0.042 мкг
~
Рубидий, Rb
0.1 мкг
~
Селен, Se
6.022 мкг
55 мкг
10.9%
4.7%
913 г
Стронций, Sr
0.59 мкг
~
Фтор, F
11.75 мкг
4000 мкг
0.3%
0.1%
34043 г
Хром, Cr
1.33 мкг
50 мкг
2.7%
1.2%
3759 г
Цинк, Zn
0.3713 мг
12 мг
3.1%
1.3%
3232 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
16.099 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
1.7 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.313 г
~
Валин
0.296 г
~
Гистидин*
0.141 г
~
Изолейцин
0.243 г
~
Лейцин
0.401 г
~
Лизин
0.419 г
~
Метионин
0.154 г
~
Метионин + Цистеин
0.238 г
~
Треонин
0.234 г
~
Триптофан
0.066 г
~
Фенилаланин
0.225 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.388 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.357 г
~
Аспарагиновая кислота
0.441 г
~
Гидроксипролин
0.075 г
~
Глицин
0.34 г
~
Глутаминовая кислота
0.913 г
~
Пролин
0.265 г
~
Серин
0.207 г
~
Тирозин
0.163 г
~
Цистеин
0.084 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
100.47 мг
max 300 мг
бета Ситостерол
2.868 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
4.2 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.221 г
~
15:0 Пентадекановая
0.013 г
~
16:0 Пальмитиновая
2.402 г
~
17:0 Маргариновая
0.035 г
~
18:0 Стеариновая
1.107 г
~
20:0 Арахиновая
0.004 г
~
22:0 Бегеновая
0.01 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.735 г
min 16.8 г
34.1%
14.7%
14:1 Миристолеиновая
0.031 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.368 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
4.795 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
2.036 г
от 11.2 до 20.6 г
18.2%
7.9%
18:2 Линолевая
1.558 г
~
18:3 Линоленовая
0.168 г
~
20:4 Арахидоновая
0.026 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.2 г
от 0.9 до 3.7 г
22.2%
9.6%
Омега-6 жирные кислоты
1.8 г
от 4.7 до 16.8 г
38.3%
16.6%
Калорийность Лаваш листовой. Химический состав и пищевая ценность.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Лаваш кавказский — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
274
Углеводы, г:
57.1
Лаваш – это один из видов хлеба на Кавказе и Ближнем востоке, рецепт его прошел в наши дни сквозь толщу столетий. По своей сути, лаваш кавказский – это пресная тонкая лепешка без мякиша с нейтральным нежным вкусом.
Лаваш готовится из воды, пшеничной муки, соли и только! В настоящем лаваше недопустимо использование дрожжей (что, однако, соблюдается не всеми производителями) (калоризатор). Лаваш невозможно приготовить самостоятельно, так как для его изготовления используется специальная каменная печь тандыр, где он выпекается на внутренней горячей стене.
Изделие хранится в сухом виде, срок его хранения достигает одного года, а сделать из сухой лепешки вкусный и мягкий продукт, можно слегка побрызгав на него водой.
Калорийность лаваша кавказского
Калорийность лаваша кавказского составляет 274 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства лаваша кавказского
Употребление в пищу лаваша кавказского улучшает процессы пищеварения и укрепляет иммунитет – благодаря технологии приготовления, пшеничная мука сохраняет полезные свойства, клетчатку, минералы (медь, цинк, магний, железо, марганец, фосфор), витамины (PP, B1, B3, B6, E).
Стоит отметить, что полезен только настоящий лаваш, без использования в технологии приготовления дрожжей (приобретая лаваш в магазине, обращайте внимание на рецептуру) (calorizator). Такой лаваш могут даже употреблять люди, у которых повышенная кислотность желудка или прочие заболевания желудочно-кишечного тракта (грибковые поражения, гастрит, колиты).
Применение лаваша кавказского в кулинарии
В восточной кухне лаваш употребляется самостоятельно с основными блюдами, а также заворачивают в него всевозможные начинки: сырные, овощные, мясные, с соусами и пряностями.
Калорийность Лаваш Армянский КАРАВАЙ 220 ккал (250 гр). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лаваш Армянский КАРАВАЙ 220 ккал (250 гр)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Лаваш (ролл). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Лаваш (ролл)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
240 кКал
1684 кКал
14.3%
6%
702 г
Белки
7.5 г
76 г
9.9%
4.1%
1013 г
Жиры
1 г
56 г
1.8%
0.8%
5600 г
Углеводы
49 г
219 г
22.4%
9.3%
447 г
Энергетическая ценность Лаваш (ролл) составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Дрожжевые маски для лица от морщин в домашних условиях: лучшие рецепты
Маски против морщин
Эффективным средством против признаков раннего старения являются дрожжи. Они подходят для любого типа кожи и эффективно устраняют не только первые морщины, но и прыщи, а также нездоровый цвет лица. Главное преимущество масок из них перед другими составами заключается в том, что вместе с омолаживающим эффектом отмечается и оздоровительный. Применять их можно в домашних условиях, так как для их приготовления не требуется специальных дорогостоящих ингредиентов.
Входящие в состав витамины группы B, D, H, E и C оказывают увлажняющее и тонизирующее действие. Они нормализуют обменные процессы и кровообращение в клетках.
1
Дрожжевая маска от морщин: влияние на кожу
Дрожжевые маски для лица от морщин могут заменить дорогостоящие косметические процедуры в салонах красоты.
Яичные маски для лица от черных точек, прыщей, морщин в домашних условиях
1.1
Полезные свойства
Дрожжи содержат в своем составе полезные компоненты, которые активно применяют в косметологии для борьбы с морщинами:
Компонент
Описание
Тиамин
Придает клеткам кожи тонус. Активизирует процессы на клеточном уровне
Рибофлавин
Активизирует деление клеток. Участвует в регенерации кожи. Делает кожу более свежей и отдохнувшей
Пантотеновая кислота
Защищает кожу от пагубного воздействия окружающей среды. Минимизирует последствия стрессовых ситуаций и химических средств
Фолиевая кислота
Борется с высыпаниями на эпидермисе. Дает противовоспалительный и подсушивающий эффекты
Аминокислоты
Возвращают коже упругость и эластичность благодаря синтезу с коллагеном
Токоферол
Активизирует быстрое восстановление тканей. Благодаря витамину Е борется с признаками раннего старения, устраняет дряблость, возвращает коже молодость, улучшает контур лица
Ниацин
Устраняет нездоровый цвет лица: серость и желтизну
Биотин
Борется с признаками шелушения, устраняет чувство стянутости
Активизируют обменные процессы на клеточном уровне, благодаря чему происходит нормализация работы сальных желез. Улучшают внешний вид эпидермиса
Регулярное применение дрожжевых масок способствует возвращению свежести и молодости кожи.
Косметические процедуры на основе дрожжей оказывают следующее воздействие на разные типы кожи:
1. Нормальная. Полезные вещества, входящие в состав продукта, благотворно влияют на состояние кожи и поддерживают ее здоровье.
2. Сухая. Многокомпонентные маски на основе дрожжей увлажнят кожу, благодаря содержанию биотина.
3. Жирная и комбинированная. Дрожжи способствуют быстрому сужению пор, а также минимизируют выделение кожного сала.
4. Проблемная. Дрожжи устраняют воспаления на коже, борются с угревыми высыпаниями и гнойными прыщами.
5. Бледная или красная. Благодаря тиамину маски дарят коже матовость. Они устраняют в короткие сроки нездоровый цвет лица.
6. Увядающая. Дрожжевые маски восстанавливают синтез коллагена. Вследствие этого происходит постепенное оздоровление кожного покрова, он становится более упругим и гладким.
Маски для лица от морщин в домашних условиях
1.2
Противопоказания
Не следует наносить маску в следующих случаях:
повреждения участков кожи;
грибковые и инфекционные заболевания;
индивидуальная непереносимость продукта.
При покраснении или чувстве жжения надо немедленно смыть маску и обратиться к врачу
Маски для подтяжки лица и упругости кожи: лучшие рецепты для приготовления в домашних условиях
2
Правильное применение масок
Любые косметические процедуры следует проводить с учетом основных правил:
1. Наносить маску надо только на заранее очищенное и распаренное лицо.
2. Использовать следует только свежеприготовленные средства. Остатки хранить не имеет смысла, поскольку продукт теряет свои полезные свойства.
3. Держать маску следует не больше 20 минут, если рецепт не предусматривает иное время.
4. Смывать состав необходимо по очереди теплой и холодной водой (контрастное умывание).
5. После косметической процедуры следует нанести на кожу увлажняющий или питательный крем.
6. Для приготовления масок рекомендуется использовать живые дрожжи, поскольку в их составе присутствует больше полезных компонентов.
7. Наносить состав необходимо только по массажным линиям.
Массажные линии
Стандартный курс масок на основе дрожжей составляет 14 косметических процедур. Применять их необходимо два раза в неделю.
Процедура занимает от 15 до 40 минут. В случае меньшего количества времени полезные компоненты маски просто не успевают проникнуть в глубокие слои дермы. Превышение положенного времени приводит к пересыханию состава, что значительно усложняет процесс его смывания. А также это может дать противоположный эффект: мелких морщин и микротрещин на лице появится больше.
3
Рецепты масок
Состав масок следует выбирать, исходя из типа кожи.
Если в рецепте не указано количество дрожжей, то брать их нужно в равном соотношении с другими продуктами.
3.1
Для всех типов кожи
Существуют маски, которые можно применять независимо от типа кожи. Это составы для нормальной кожи. Также можно применять следующие средства:
Маска
Ингредиент
Приготовление
Мятная
листья мяты;
дрожжи
1. Листья мяты промыть и измельчить в кашицу.
2. Добавить живые дрожжи.
3. Нанести на 25 минут
Яичная
эфирное масло авокадо — пара капель;
желток
1. Желток взбить.
2. Дрожжи развести в теплом молоке и оставить подниматься.
3. Смешать все компоненты.
4. Нанести на 15 минут
Капустная
витамин Е в масляном растворе;
дрожжи;
брокколи
1. Брокколи отварить, а затем измельчить в кашицу.
2. Добавить живые дрожжи и витамин
Витаминная
витамин А и Е в масляном растворе;
дрожжи;
кефир
1. Дрожжи развести в теплом кефире.
2. Добавить витамины.
3. Наносить маску слоями. Каждый слой — 10 минут. Всего — 5 слоев.
4. Смывать осторожно теплой водой
3.2
Для нормальной кожи
Нормальная дерма не требует специального ухода, поэтому ей подойдут простые малокомпонентные маски:
Маска
Ингредиенты
Приготовление
Овсяная
овсяные хлопья — 2 ст. л.;
пивные дрожжи;
кефир
1. Пивные дрожжи развести в теплом кефире и оставить бродить.
2. Овсяные хлопья измельчить в муку.
3. К поднявшимся дрожжам с кефиром добавить овсяную муку.
3. Нанести на 25 минут
Освежающая
эфирное масло мяты — 5 капель;
пивные дрожжи — 1 ч. л.;
сметана — 2 ч. л.
1. Дрожжи развести в теплой воде.
2. Сметану подогреть на водяной бане.
3. Смешать ингредиенты.
4. Оставить на коже на 10 минут
Увлажняющая
живые дрожжи;
мякоть алоэ
1. Живые дрожжи смешать с мякотью алоэ.
2. Нанести на 10 минут
Сахарная
живые дрожжи;
сахарный песок — 2 ч. л.;
питательный крем — 1 ст. л.
1. В крем добавить живые дрожжи и сахар.
2. Легкими круговыми движениями проскрабировать лицо, а затем оставить маску на 10 минут
3.3
Для сухой кожи
Глубокие морщины, которые трудно замаскировать косметикой, характерны для сухой кожи. Устранить их помогут следующие маски:
Маска
Ингредиенты
Приготовление
Масляная
1 ст. л. дрожжей;
3 ст. л. растительного масла
1. Дрожжи развести в теплой воде.
2. Масло подогреть на водяной бане до комнатной температуры.
3. Перемешать компоненты.
4. Оставить на лице на полчаса.
5. Смывать без мыла
Молочно-яичная
желток;
1 ч. л. жидкого меда;
молоко;
дрожжи
1. Дрожжи развести в молоке.
2. Смешать с оставшимися ингредиентами.
3. Подогреть на водяной бане дрожжевую смесь.
4. Оставить на коже на четверть часа
Медово-пшеничная
1 ч. л. натурального меда;
1 ст. л. ржаной муки;
20 г дрожжей;
30 мл молока
1. Дрожжи развести в подогретом молоке и оставить подходить.
2. Остальные продукты смешать и подогреть на водяной бане.
3. Добавить дрожжи и нанести на 20 минут
3.4
Для жирной и комбинированной кожи
Для жирной кожи характерен нездоровый сальный блеск, а также появление прыщей и угрей.
В устранении проблем помогут следующие маски:
Маска
Ингредиент
Приготовление
Молочная
кефир;
сметана
1. Молочные продукты смещать в равном количестве.
2. Подогреть смесь на водяной бане до комнатной температуры.
3. Смешать с дрожжами.
4. Оставить на лице на полчаса
Мучная
дрожжевая закваска;
ржаная или пшеничная мука
1. Добавить в дрожжевую закваску муку, чтобы получилась однородная густая кашица.
2. Оставить в теплом месте на полчаса, обернув емкость полотенцем.
3. Нанести на кожу толстым слоем на 40 минут
Яично-лимонная
дрожжи — 20 г;
вода — 50 мл;
лимонный сок — 1 ч. л.;
белок
1. Дрожжи разбавить водой.
2. Белок взбить с лимонным соком.
3. Смешать яичную смесь с дрожжевой.
4. Оставить на лице до полного высыхания.
5. Смывать с помощью махрового полотенца
Многокомпонентная
1 ст. л. дрожжей;
40 мл молока;
яйцо;
1 с. л. кокосового масла;
1 ч. л. натурального меда;
1 ч. л. пшеничной муки (или крахмала)
1. Дрожжи развести в подогретом молоке.
2. Яйца взбить с оставшимися компонентами.
3. Смешать яичную смесь с дрожжевой.
4. Оставить на лице на полчаса
Луковая
10 г дрожжей;
1 ч. л. цветочного меда;
1,5 ч. л. кокосового масла;
2 ч. л. лукового сока
1. Ингредиенты смешать.
2. Подогреть в микроволновой печи в течение минуты.
3. Нанести массирующими движениями и оставить на 25 минут
3.5
Для увядающей кожи
Маски рекомендуется разводить теплым кефиром, а не водой.
Устранить проблему увядающей кожи помогут следующие составы:
Маска
Ингредиенты
Приготовление
Сливочная
кефир;
сливочное масло — 2 ч. л.
1. Развести дрожжи кефиром.
2. Сливочное масло разогреть на водяной бане.
3. Смешать ингредиенты и нанести на кожу на полчаса.
4. Смыть контрастной водой и нанести питательный крем
Молочная
3 ч. л. сливок;
1 ч. л. жидкого меда;
пара капель кокосового масла
1. Основной компонент развести в теплых сливках и оставить бродить на 20 минут.
2. Мед смешать с кокосовым маслом и разогреть на водяной бане до комнатной температуры.
3. Смешать ингредиенты и нанести на кожу на 20 минут
Витаминная
банан;
кокосовое масло;
витамин Е или А в масляном растворе
1. Банан размять вилкой до состояния кашицы.
2. Кокосовое масло слегка подогреть.
3. Смешать все продукты до однородной массы.
4. Оставить на коже на 40 минут
3.6
Для проблемной кожи
Для данного типа характерны черные точки, акне, пигментные пятна, раздражение.
При проблемной коже необходимо применять следующие маски:
Маска
Ингредиенты
Приготовление
Яблочная
1 ст. л. дрожжей;
яблочный сок
1. Развести основной компонент в подогретом яблочном соке так, чтобы консистенция напоминала густую сметану.
2. Оставить бродить в теплом месте в течение часа.
3. Нанести в несколько слоев. Каждый слой — на 15 минут
Огуречная
дрожжи;
огурец
1. Огурец натереть, убрав затем мякоть.
2. Огуречным соком разбавить дрожжи.
3. Оставить на коже на 20 минут
Водородная
перекись водорода 3%;
дрожжи
1. Развести дрожжи в перекиси до густого состояния.
2. Оставить на лице на 15 минут
3.7
Для бледной или кожи с землистым цветом
Следующие маски помогут избавиться от нездорового цвета лица, а также придадут ему матовость:
Маска
Ингредиенты
Приготовление
Многокомпонентная
2 ст. л. молока;
белок;
1 ст. л. меда, оливкового масла и муки
1. Дрожжи смешать с теплым молоком и оставить бродить.
2. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и подогреть на водяной бане до комнатной температуры.
3. Нанести на 30 минут
Морковная
1 средняя морковь;
2 ч. л. картофельного крахмала
1. Морковь измельчить в блендере.
2. Добавить живые дрожжи и крахмал.
3. Нанести на 20 минут.
4. Смыть, а затем протереть лицо морковным соком.
5. Умыться контрастной водой
Фруктовая
3 ягоды ежевики;
2 средних клубники;
2 ягоды вишни;
1. Ягоды, фрукты измельчить и разделить сок и мякоть.
2. В мякоть добавить живые дрожжи.
3. Оставить на коже на 15 минут.
4. Смыть, а затем протереть лицо соком.
5. Умыться прохладной водой
Рисовая
рисовая мука — 1 ст. л.;
сметана
1. Продукты смешать.
2. Нанести на полчаса.
3. Смыть маску без мыла
3.8
От морщин вокруг глаз
Эта область тонкая и чувствительная, поэтому выбирать рецепты домашних масок необходимо с осторожностью. Кожа вокруг глаз нуждается в особом ежедневном уходе, помочь в котором сможет дрожжевая лифтинг-маска. Результатом регулярного применения станет избавление от мешков под глазами, дряблости. Маска также позволит разгладить складки.
Дрожжевые составы для лица от морщин рекомендуется применять людям после 40 лет.
Для приготовления маски потребуется:
1 лимон;
1 яичный белок;
1 ст. л. сухих дрожжей.
Приготовление:
1. Отжать сок из 1/4 лимона.
2. Белок взбить до белой пены, а затем добавить лимонный сок.
3. Разбавить в яичной массе дрожжи.
4. Нанести на область вокруг глаз на 5 минут. Избегать попадания в глаза.
рецепты из дрожжей вместо ботокса
Домашняя косметология включает множество разных рецептов масок для решения различных проблем кожи. Если появились первые признаки старения, рекомендуем обратить внимание на такой простой ингредиент, как дрожжи. Дрожжевая маска для лица от морщин станет отличным помощником в борьбе за подтянутую и гладкую кожу, а приготовить ее можно разными способами.
Чем полезны дрожжи?
Дрожжи увеличивают скорость восстановления клеток кожи
Дрожжевые маски для лица от морщин широко применяются в домашней косметологии благодаря богатому составу и уникальным свойствам этого простого продукта. Более того, дрожжи входят в состав множества дорогостоящих косметических продуктов от известных брендов. Сэкономить на косметике, но при этом получить максимум пользы для кожи, помогут простые домашние маски.
Полезные свойства дрожжей:
стимулируют синтез коллагена в коже;
ускоряют регенерацию;
осветляют пигментацию;
повышают тонус кожи;
регулируют деятельность сальных желез.
При этом дрожжи являются универсальным продуктом и подходят для всех типов кожи. Жирной коже они дарят матовость и уменьшают воспаления, сухую кожу глубоко питают и смягчают.
Дрожжи получили распространение в косметологии благодаря богатому составу. В них содержатся следующие компоненты:
Витамин В1 – восстанавливает тонус кожи, улучшает цвет лица, способствует ускорению регенерации.
В2 – витамин, ускоряющий синтез коллагена. Способствует отшелушиванию ороговевших клеток, глубоко питает и смягчает эпидермис.
В5 – витамин, уменьшающий раздражение и успокаивающий кожу. Наличие этого вещества в составе позволяет использовать маски для лица из дрожжей от морщин даже обладательницам тонкой чувствительной и реактивной кожи.
В9 (фолиевая кислота) делает дрожжи незаменимым продуктом в борьбе с высыпаниями и акне. Этот компонент обладает противовоспалительным действием, регулирует работу сальных желез, матирует и скрывает широкие поры.
Комплекс аминокислот в составе объясняет эффективность дрожжей для лица от морщин. Они восстанавливают микроповреждения эпидермиса на клеточном уровне, обеспечивают лучший транспорт кислорода в клетки кожи, укрепляют эпидермис и подтягивают его.
В дрожжах также содержится витамин молодости – токоферол (витамин Е). Он защищает от действия свободных радикалов, восстанавливает эпидермис на клеточном уровне и глубоко питает его. Это вещества часто входит в состав антивозрастных кремов и сывороток, так как обладает комплексным омолаживающим действием.
Ниацин (никотиновая кислота) укрепляет капилляры, стимулирует приток крови, тем самым обеспечивая ровный и здоровый цвет лица.
Биотин незаменим для сухой обезвоженной кожи, так как смягчает ее, увлажняет, препятствует потере влаги.
В составе продукта также присутствует комплекс минералов, которые укрепляют эпидермис, обеспечивают полноценное питание кожи и устраняют морщинки.
Показания и противопоказания
Нельзя накладывать маску, если кожа на лице сильно воспалена
Маска для лица с дрожжами универсальна – ее можно использовать в домашних условиях и для устранения морщин, и для лечения акне. Дрожжевые средства для ухода подходят всем типам кожи, главное – подобрать правильно дополнительные ингредиенты, с учетом имеющихся проблем.
Кроме омолаживающих и восстанавливающих свойств, дрожжи улучшают цвет лица и укрепляют капилляры, поэтому их можно использовать для кожи, склонной к куперозу. Однако при выраженном куперозе от применения масок стоит воздержаться, так как дрожжи стимулируют кровенаполнение мелких капилляров, что может сделать сосудистую сетку еще более заметной.
Противопоказаний немного:
непереносимость продукта;
дерматит на лице;
грибковая инфекция кожи;
наличие крупных ран и ожогов.
Перхоть и грибковая инфекция – абсолютные противопоказания, так как дрожжи являются питательной средой для грибков, поэтому нанесение таких масок может спровоцировать обострение заболевания.
Особенности применения дрожжей в косметологии
Основные правила использования дрожжевых масок:
применять только свежие пивные или хлебопекарские дрожжи;
добавлять в маску очищенную или минеральную воду без газа;
после удаления состава нанести на кожу тоник и увлажняющий или питательный крем, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс кожи.
Маску наносят только на предварительно подготовленную кожу. Необходимо тщательно умыться пенкой или гелем, удалить остатки макияжа. Затем положить на лицо горячее полотенце или воспользоваться паровой ванночкой. Распарив кожу, можно дополнительно очистить ее скрабом или пилинг-гелем, и лишь затем приступать к нанесению маски.
Обратите внимание! Дрожжевые маски нужно использовать сразу же после приготовления, хранить такой состав нельзя, ведь он очень быстро теряет полезные свойства
Рецепты масок с дрожжами для лица от морщин очень разнообразны, при этом по эффективности практически одинаковы, поэтому выбирать способ приготовления следует исходя из собственных предпочтений.
С ржаной мукой
Такая дрожжевая маска для лица от морщин в домашних условиях отлично питает кожу, поэтому подходит даже для сухого типа.
Рецепт следующий:
4 ст.л. дрожжей залить 2 ст.л. воды;
оставить на 10 минут;
затем добавить 2 ст. л. ржаной муки и перемешать.
Нанести на очищенную кожу на 20 минут, затем смыть водой и нанести крем, подходящий типу кожи.
С луком и медом
Состав лучше использовать сразу после приготовления
Такая маска от морщин с дрожжами стимулирует кровообращение, подтягивает кожу и насыщает ее витаминами. Мед и лук в составе обладают антибактериальными свойствами, поэтому рецепт можно использовать обладательницам проблемной кожи.
Для начала нужно натереть на терке луковицу и отжать сок через марлю. Затем столовую ложку сока смешать с 2 ложками дрожжей и добавить одну ложку меда. Смесь тщательно перемешать и нанести на очищенную кожу лица на 20 минут.
Маска может пощипывать – это нормальная реакция на луковый сок. Кроме того, после снятия состава с лица возможно локальное покраснение, что свидетельствует о расширении капилляров. Краснота сойдет примерно через час, однако кожу рекомендуется протереть кубиком льда, а потом нанести увлажняющий крем.
Молочная маска
Следующая дрожжевая маска для лица от морщин вместо ботокса, так как молоко отлично питает кожу и разглаживает мелкие морщинки. Для приготовления необходимо смешать 2 ст.л. дрожжей с теплым молоком так, чтобы добиться однородной консистенции. Держать состав можно до получаса.
Такие дрожжевые маски для лица против морщин рекомендованы обладательницам сухой кожи, так как они глубоко питают эпидермис. Применять можно 2-3 раза в неделю.
С медом и капустой
Народный аналог тканевой маски – маска из капустного лица. Для приготовления необходимо взять 1 ст.л.дрожжей, залить таким же количеством воды и добавить ложку меда. Все тщательно перемешать и нанести на лицо. Сверху прикрыть маску большим листом капусты, на глаза можно положить кружочки свежего огурца.
Держать состав нужно 15 минут, затем маску можно смыть, взять другой капустный лист, размять в руках, чтобы выступил сок, и приложить к коже еще на 10 минут. Дрожжи с медом разгладят морщины, а капустный сок снимет отеки и улучшит цвет лица
Рецепт с клубникой
Клубника – один из самых ценных ингредиентов в домашней косметологии. Она отлично питает и смягчает кожу, а флавоноиды в составе ягод обладают омолаживающим действием.
Для приготовления омолаживающей маски нужно смешать 1 ст.л. дрожжей с таким же количеством пюре из свежей клубники и нанести на кожу на 20 минут.
С маслом
Растительное масло нужно подобрать под свой тип кожи
Для приготовления следующей маски понадобится любое растительное масло. Для сухой кожи можно предпочесть миндальное масло, для нормальной – оливковое, для жирной – масло виноградных косточек. Омолаживающим эффектом обладает масло льняного семени и тмина.
Следует взять 2 ст.л. дрожжей, залить таким же количеством подогретого масла и перемешать. Состав должен остыть до комфортной температуры, потом его можно наносить на лицо на 20 минут.
Такие маски из дрожжей для лица можно использовать для уменьшения морщин и под глазами.
Сметанковая масла
Еще один простой домашний рецепт омоложения кожи – маска со сметаной. Для приготовления нужно взять 10 г дрожжей, залить 4 ложками сметаны, перемешать и нанести на лицо. Такая маска питает, смягчает и успокаивает кожу лица, но вот обладательницам жирного эпидермиса не подходит.
Кефирно-сметанная маска
Если в доме закончились все продукты, кроме сметаны и кефира, можно приготовить следующую дрожжевую маску для лица от морщин в домашних условиях: смешать по одной части кефира, сметаны и дрожжей, и нанести состав на лицо. Такой рецепт можно использовать для жирной кожи, если взять обезжиренный кефир и сметану. Держать маску рекомендуется 20 минут.
С лимоном и белком
Следующий рецепт дрожжевой маски помогает отбелить кожу, сузить поры и уменьшить выраженность морщинок. Для приготовления необходимо взять белок одного яйца и взбить в пену. К нему добавить чайную ложку лимонного сока и столовую ложку дрожжей. Нанести на кожу на 15 минут, затем тщательно смыть и обязательно воспользоваться увлажняющим кремом.
С рыбьим жиром
Справиться с проблемами уставшей возрастной кожи поможет следующая питательная маска. Для приготовления взять по одной большой ложки дрожжей и меда, добавить чайную ложку рыбьего жира, или 4 капсулы Омега-3-6-9. Рекомендуется использовать акулий жир.
Нанести состав на лицо, прикрыть тканевой основой для масок и оставить на 20 минут. Рыбий жир является лучшим средством для восстановления сухой и обезвоженной кожи. Такая маска помогает устранить мелкие морщинки вокруг глаз и губ, ее рекомендуется наносить на шею и область декольте. Эффект ботокса достигается за счет аминокислот и витаминов в рыбьем жире, которые мгновенно подтягивают кожу.
Огуречная маска
Добавление в маску огурца помогает отбелить лицо
Простая увлажняющая и освежающая маска для всех возрастов и типов кожи готовится по следующему рецепту. Выжать сок одного крупного огурца, часть смешать со столовой ложкой дрожжей и нанести средство на лицо. Через 20 минут смыть состав, оставшийся огуречный сок нанести на ватные диски и приложить их к зоне вокруг глаз и носогубным складкам, оставив еще на 10 минут. Затем умыться и нанести увлажняющий крем. Такая маска помогает избавиться от пигментных пятен, подтянуть кожу лица и выровнять тон.
Как выбрать дрожжи?
Для дрожжевой маски от морщин рекомендуется выбирать свежие хлебопекарские дрожжи. Они достаточно вязкие, обладают нужной консистенцией и хорошо смешиваются с другими ингредиентами. Главное условие – продукт должен быть свежим.
Также можно использовать пивные дрожжи, но их сложнее достать, в отличие от хлебопекарных, которые найдутся в любом крупном супермаркете.
Сухие дрожжи тоже не запрещено использовать, но такие маски менее эффективны, так как в высушенном виде продукт теряет часть полезных веществ.
Побочные эффекты
Маски с дрожжами могут вызвать покраснение кожи. Во время нанесения средства на лицо может чувствоваться незначительное пощипывание. Это свидетельствует о расширении капилляров, благодаря чему маска улучшает цвет лица. Как правило, покраснение небольшое и проходит через 30-60 минут после удаления состава с кожи. Однако при куперозе краснота может долго не сходить, поэтому использовать такие маски нужно осторожно.
Если после дрожжевой маски на лице появились красные пятна и зудящая сыпь, следует принять антигистаминный препарат и не использовать дрожжи в косметических целях, ведь такие симптомы указывают на аллергию.
Советы косметологов
Все маски от морщин действуют одинаково – они расслабляют мышцы лица, питают и увлажняют кожу, благодаря чему она разглаживается. Дополнить их эффект можно специальными сыворотками с гиалуроновой кислотой или пептидами для ухода за зрелой кожей.
В целом, не стоит полностью полагаться на домашние средства, ведь они не могут полностью избавить от уже существующих глубоких морщин.
Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, косметологи рекомендуют:
пользоваться солнцезащитными средствами;
увлажнять и тонизировать кожу;
пить больше чистой воды;
полноценно отдыхать и гулять на свежем воздухе;
не курить.
Дрожжевые маски можно использовать начиная с 20 лет для предотвращения образования ранних морщин.
«+»ipt>»;
cachedBlocksArray[44923] = «.
Маски для лица из дрожжей: омолаживающие, эффективные, от морщин.
Основой ухода за лицом является регулярное использование масок из натуральных ингредиентов. Такие недорогие, но очень эффективные косметические средства домашнего приготовления пользуются огромным спросом у женщин. Натуральные компоненты ухаживают за кожей лица намного эффективнее, чем дорогие магазинные аналоги.
После 25 лет на лице появляются первые морщины, с которыми помогут справиться дрожжевые маски, их используют для омоложения, питания и очищения кожи.
Свойства и действия дрожжей
В отличие от других натуральных составляющих дрожжи являются живой субстанцией состоящей из бактерий. Эти организмы не просто питают эпидермис, но и ведут жизненную деятельность. Питаются дрожжевые бактерии жировыми отложениями, которые закупоривают поры, выделяя в результате ряд ферментов. Стимулируют активную регенерацию в клетках, заставляют кожу омолаживаться.
Дрожжи – уникальный грибковый продукт, насыщенный природными активными компонентами. Основные косметические свойства масок на основе дрожжей:
регенерация кожи;
противовоспалительное и ранозаживляющее действие;
подтягивание контура лица;
разглаживание морщин;
восстановительный эффект.
Это натуральное средство подходит для любого типа кожи. Особенно косметические составы на основе дрожжей полезны для жирных и проблемных кожных покровов.
Правильно приготовить
Чтобы дрожжевая маска принесла максимум пользы, очень важно использовать свежий и качественный продукт. Для косметических целей применяют абсолютно любые дрожжи: прессованные, сухие или жидкие (пивные).
Прежде чем готовить средство, дрожжи необходимо активизировать.
Спрессованные – предварительно крошат, растворяют в чистой воде и дают побродить полтора часа.
Сухие – разводят в воде и оставляют на 30 минут для брожения.
Жидкие или пивные – не нуждаются в активизации и сразу добавляются в косметическую массу.
Правильно применять
Чтобы улучшить эффект от маски, перед процедурой лучше распарить лицо и максимально раскрыть поры. Для этого используют обычную воду, но намного полезнее применять травяные отвары.
Косметическую массу нельзя перегревать, тем более кипятить, т. к. дрожжи гибнут при высоких температурах. От перегретого состава не будет никакой пользы.
Смесь должна быть свежеприготовленной, т. к. при хранении ее свойства стремительно снижаются. Наиболее эффективны для кожи пивные дрожжи.
Сама процедура не должна длиться более 20 минут. Если ощущается дискомфорт (жжение, стягивание), то держать омолаживающий состав на лице следует не более 5-6 минут. Обычно эффект заметен после первой процедуры, но чтобы закрепить его, лечение нужно проводить курсами: 1-2 процедуры в неделю на протяжении 3- х месяцев.
После снятия маски полезно обработать кожу кусочком льда. Это поможет порам быстрее закрыться и сохранить полезные вещества.
Основой дрожжевых масок являются сами дрожжи. Однако в зависимости от поставленных задач и типа кожи в состав косметического средства вводятся дополнительные натуральные компоненты: мед, луковый сок, яйцо, молочнокислые продукты, ягоды, фруктовая мякоть, растительные масла и другие. Это помогает усилить эффект от процедуры и обогатить кожу витаминами и микроэлементами.
Омолаживание жирной кожи дрожжами
Жирная кожа нуждается в регулярном уходе и чистке, т.к. излишки кожного сала забивают поры, не редко вызывая сыпь, прыщи и некрасивый жирный блеск. Поэтому в дрожжевую маску добавляют кислоту (сок цитрусовых, кефир, сметану и т. д.), чтобы подсушить кожу.
Маска с кефиром
Для приготовления понадобится:
2 ст. л. дрожжей;
2 ст. л. нежирной сметаны;
1 ст. л. кефира.
Дрожжи крошим, заливаем кефиром и размешиваем до получения густой массы. Потом состав разбавляем сметаной, перемешиваем и накладываем на очищенную кожу, на четверть часа. После процедуры средство снимаем теплой водой и протираем кусочком косметического льда.
С яичным белком
Дрожжи восстанавливают в коже уровень природного коллагена, а белок обеспечивает подтягивающий эффект и отлично стягивает расширенные поры.
Чтобы приготовить эту маску, нам потребуется:
1 ст. л. сухих дрожжей;
1 яичный белочек;
1 ст. л. минеральной воды;
1 ч. л. сока лимона.
Гранулированные дрожжи тщательно растворяем в воде, добавляем белок и свежий лимонный сок. Получившуюся однородную массу накладываем на предварительно очищенное лицо на 15 минут. После споласкиваем лицо прохладной водой. Чтобы освежить кожу, сразу после маски можно применить ромашковый компресс. В теплом ромашковом отваре увлажняем марлю, прикрываем ею лицо и держим 20 минут.
С перекисью водорода
Для проблемной кожи, склонной к высыпаниям и образованию прыщей, хорошо подойдет омолаживающая дрожжевая маска с перекисью.
Для приготовления необходимо подготовить следующие ингредиенты:
2 ст. л. дрожжей;
1 ст. л. 3% -ой перекиси водорода.
Дрожжи тщательно растираем с перекисью в однородную кашицу. Маску наносим на хорошо распаренное лицо. Это поможет полезным веществам глубже проникнуть в кожные покровы, а порам очиститься от закупорок. Через 20 минут удаляем маску холодной водой и протираем кусочком льда.
Омолаживание сухой кожи дрожжами
Сухая кожа нуждается в регулярном увлажнении и питании, поэтому к дрожжевой основе необходимо добавлять растительные жиры и масла: оливковое масло, яичный желток, рыбий жир, мед, жирная сметана или сливки, молоко и т. д.
Медовая маска
В состав омолаживающей маски входят:
1 ст. л. домашних сливок;
2 яичных желтка;
1 ч. л. цветочного меда;
1 ч. л. дрожжей.
Раскрошив дрожжи руками, соединяем их с остальными ингредиентами. В итоге получается масса по консистенции похожая на сметану. На очищенную от макияжа кожу наносим маску толстым шаром на 15-20 минут. После удаляем средство тепленькой водичкой. Такую процедуру можно повторять дважды в течение недели.
С оливковым маслом
Увлажняющая и омолаживающая маска для лица готовится из таких ингредиентов:
1 ч. л. дрожжей;
1 ч. л. тепленькой водички;
1 ст. л. масла оливы.
В теплой водичке растворяем дрожжи. В дрожжевую основу подмешиваем оливковое масло. Полученную кашицу наносим на очищенную кожу в 3-4 этапа. Наносим тонкий шар средства, ждем, пока подсохнет, потом наносим следующий слой и т. д. Такую маску держим не более 20-ти минут и смываем водой. После процедуры лучше немного отдохнуть или лечь спать.
С пророщенной пшеницей
Часто сухая увядающая кожа тускнеет и теряет здоровый цвет лица. Чтобы освежить и заодно разгладить лицо, можно воспользоваться данным рецептом.
Для приготовления маски понадобится:
1 яичный желток;
1 ч. л. пророщенной пшеницы;
2 ст. л. растительного маслица;
1 ч. л. дрожжей.
Дрожжи разводим желтком, растерев до однородной кашицы. Добавляем в состав пшеницу с маслом (лучше взять оливковое) и все взбиваем блендером. Накладываем средство на чистое лицо, держим до полного высыхания. Маску снимаем тепленькой водичкой. Вместо пророщенной пшеницы можно использовать ржаную муку.
Со сливками
Данное косметическое средство домашнего приготовления поможет не только омолодить, но и насытить эпидермис полезными веществами.
Для состава понадобятся:
0,5 ч. л. любых дрожжей;
0,5 ч. л. цветочного меда;
0,5 ч. л. сливок самой высокой жирности;
1 желток.
В керамической или стеклянной плошке соединяем все ингредиенты маски в однородную смесь. На распаренное лицо наносим маску. Через 20 минут смываем водой комфортной температуры.
Маска от морщин вокруг глаз
Зона вокруг глаз очень чувствительная, т.к. покрыта тонким слоем кожи. Эта область нуждается в регулярном уходе. Для этого подойдет дрожжевая лифтинг-маска с добавлением белка и лимона. Она быстро избавит от дряблости, уберет мешки под глазами и сгладит мелкие морщинки.
Ингредиенты для маски:
1 лимон;
1 яичный белочек;
1 ст. л. сухих дрожжей.
Для начала отжимаем руками сок из 1/3 лимона. Чтоб получить больше сока, лимон нужно с нажимом покатать по поверхности стола, а разрезав поколоть мякоть острием ножа.
В стеклянной или керамической плошке взбиваем белок в легкую пену, смешиваем его с лимонным соком. Туда же добавляем и растворяем гранулы дрожжей. Наносим на кожу глазниц и веки не более чем на 5-7 минут. Маска отлично подойдет для регулярного ухода за комбинированной и жирной кожей лица.
Несмотря на свою натуральность, иногда встречаются аллергические реакции на дрожжевые маски. Хотя они спровоцированы скорее дополнительными ингредиентами, нежели самими дрожжами. В любом случае перед нанесением маски следует убедиться в её безопасности. Для этого немного средства наносят на тыльную сторону запястья на 10 минут. Если на коже не возникло никаких нежелательных симптомов, значит, средство можно смело использовать в косметических целях.
Маска из дрожжей для лица (11 рецептов)
Омолаживающие средства, приготовленные в домашних условиях, набирают все большую популярность. Одним из таких средств для лица являются маски с дрожжами от морщин. Они помогут в борьбе с преждевременными морщинами и разглядят уже появившиеся. Средство также эффективно, как любой дорогостоящий крем.
Краткое содержание:
Причины появления морщин на лице
Морщины — это видимые признаки старения кожи. Кожа нуждается в увлажнении и теряет эластичность, тем самым становясь более сухой и шероховатой. Существуют несколько причин появления морщин:
Мимические морщины появляются из-за активной мимики лица. Например, сморщивание лба, прищуривание глаз.
Неправильное положение головы во время сна. Когда голова во время сна находится на возвышенной поверхности и склоняется к груди. Так образуются морщины на шее и подбородке.
Резкое похудение. Растянувшаяся кожа не успевает сократиться, отвисая и покрываясь морщинами.
Перенесенные заболевания. После некоторых заболеваний ослабляется иммунитет организма поэтому снижается упругость кожи в следствие чего образуются морщины.
Негативное действие окружающей среды. Это может быть влияние ультрафиолетовых лучей, перепады температуры, слишком сухой или слишком влажный воздух.
Злоупотребление косметическими средствами.
Возрастной фактор. После 30 лет начинается естественный процесс старения организма.
Нельзя остановить появление морщин, но можно немного «оттянуть» естественный процесс старения кожи. В этом вам хорошо помогут дрожжи.
Полезные свойства дрожжей
Дрожжи — это уникальный продукт. Из-за своего богатого химического состава оно прекрасно подходит в качестве средства для омоложения кожи, способствуют разглаживанию даже самых глубоких морщин.
Тиамин или витамин бодрости В1. Ускоряет обмен веществ в клетках верхнего эпидермиса, обеспечивает энергией, тем самым тонизируя кожу.
Рибофлавин или витамин стимуляции роста В2. Он стимулирует деление клеток. В результате этого происходит быстрая регенерация эпидермиса. Из-за этого кожа выглядит свежей и отдохнувшей.
Пантотеновая кислота или антистрессовый витамин В5. Спасет кожу от негативного действия окружающей среды, успокаивает кожу.
Фолиевая кислота или витамин В9. Обладает подсушивающим эффектом. Именно благодаря нему дрожжи способны быстро остановить дальнейшее распространение угревой сыпи и заживить уже имеющиеся прыщи.
Аминокислоты. Благодаря им кожа приобретает упругость, становится более эластичной, предотвращает появление преждевременных морщин.
Токоферол или витамин молодости Е. Совместно с аминокислотами помогает устранить морщины, подтянуть контур лица, так же борется с дряблой и обвисшей кожей.
Ниацин или витамины В3 и РР. Устраняет болезненный цвет кожи.
Биотин. Способствует увлажнению кожи.
Минеральные элементы. Активно участвуют в метаболизме, питая и увлажняя кожу, а также корректируют работу сальных желез.
При использовании масок из дрожжей все активные вещества проникают внутрь кожи и на клеточном уровне способствуют ее омоложению.
Показания и противопоказания
Дрожжи помогают бороться со многими проблемы кожи, поэтому стоит использовать маски на их основе, если:
У вас проблемная кожа. Дрожжи помогут устранить воспаления, от мелких угревых высыпаний до гнойных прыщей. Также они очищают поры, убирают черные точки.
У вас жирная кожа. Дрожжи помогут сузить расширенные поры, тем самым избавят от жирного блеска.
У вас увядающая кожа. Дрожжи способствуют выработке коллагена.
У вас сухая кожа. Дрожжи прекрасно подходят для увлажнения ее и активизируют действие биотина.
У вас бледная или покрасневшая кожа. Наличие тиамина в дрожжах тонизирует и придает коже матовый оттенок.
Несмотря на свои полезные свойства дрожжи обладают рядом противопоказаний.
Избегайте нанесение маски на поврежденные участки кожи.
Наличие инфекционных или грибковых патологий.
Аллергическая реакция на дрожжи.
Правила применения дрожжевых масок
Чтобы получить максимум пользы от применения маски нужно соблюдать некоторые рекомендации.
Кожа перед нанесением должна быть распарена и очищена. Распаривать кожу лучше при помощи травяной ванночки. Для сухой кожи нужно использовать ромашку, тысячелистник, мяту, мелиссу или шалфей. Для жирной кожи подойдет кора дуба, корневища змеевика, зверобой или полынь. Для проблемной кожи сделайте ванночку на основе ромашки, алоэ, календулы, малины или корня лопуха. Применение ванночек обязательно, так как под воздействием пара поры раскрываются, это позволит полезным веществам быстрее проникнуть вглубь кожи.
После ванночки используйте скраб, чтобы удалить загрязнения кожи.
По консистенции маска должна напоминать густую кашицу.
При снятии маску нужно чередовать холодную и горячую воду. Либо можно снимать маску при помощи травяного отвара.
Время, которое маска находится на коже, изменяется в зависимости от компонентов и особенностей вашей кожи. Но все же среднее время проведения процедуры от 15 минут до получаса. Если вы будете делать маску меньшее время, то необходимые полезные вещества не успеют проникнуть внутрь кожи. Превышение времени приведет к тому, что маска пересохнет. Такую маску трудно будет снимать с кожи.
После маски нужно увлажнить кожу привычным вам кремом.
Маску нужно использовать непосредственно после ее приготовления.
Вода должна соответствовать определенным критериям, чтобы маска была максимально эффективной. Лучше использовать фильтрованную или минеральную воду. Если такой нет, то подойдет обычная вода, но отстоявшаяся около суток. Ни в коем случае не используйте слишком горячую или слишком холодную воду.
Пока дрожжи настаиваются, их нужно помешивать, чтобы избежать комочков.
Специалисты рекомендуют курс в 10-14 процедур. Регулярность проведения – дважды в неделю.
При правильном применении масок вы получите максимальную пользу.
Рецепты (11 шт.)
С дрожжами и ржаной мукой
Возьмите 50 грамм дрожжей, залейте двумя столовыми ложками воды. По консистенции масса должна быть похожа на густую сметану. Добавьте к дрожжам две столовых ложки ржаной муки. Смесь накройте марлей, оставьте на сутки в теплом месте. Наносить маску нужно толстым слоем и держать 20 минут.
С луковым соком и медом
Ингредиенты этой маски помогут не только бороться с морщинами, но и насытят кожу полезными веществами и увлажнить.
Смешайте две чайных ложки дрожжей со столовой ложкой лукового сока. Растопите чайную ложка меда на водяной бане и добавьте к смеси. Тщательно перемещайте все компоненты. Смесь должны быть однородной. Нанесите налицо на полчаса.
С молоком
Разведите две столовых ложки дрожжей немного подогретым молоком. Масса должен быть густой. Маска наносится на кожу лица на 20 минут. Удаляйте с кожи ватным диском, предварительно смоченным в воде. Такая маска повышает регенерацию клеток кожи и питает её.
С медом и капустным листом
Измельчите небольшой капустный лист, добавьте к нему растопленный на водной бане столовую ложку меда. Смесь должна быть теплой. Добавьте к ней чайную ложку дрожжей. Смесь так же помогает разгладить морщины и улучшает цвет лица.
С клубникой
Столовую ложку дрожжей смешайте с небольшим количеством клубникой, растолчённой в пюре. Смесь по консистенции должна напоминать крем. Поставьте смесь в теплую воду, доведите до брожения. Получившуюся смесь нанесите на лицо на четверть часа. Маска помимо борьбы с морщинами поможет придать кожи свежей и отдохнувший вид.
С растительным маслом
Смешайте две чайные ложки дрожжей с таким же количеством растительного масла. Растительное масло можно заменить на косметические масла – миндальное или персиковое. Добавьте чайную ложку теплого молока. Нанесите маску на 20 минут.
Со сметаной
Смешайте столовую ложку дрожжей с таким же количеством сметаны. Масса должна быть достаточно густой, напоминать кащицу. Нанесите на кожу на 15 минут. В течение этого времени маска должна высохнуть. Перед тем, как снимать маску, размочите её теплой водой. Остатки удалите влажным ватным диском.
С кефиром и сметаной
Смешайте в равных количествах две столовых ложки обезжиренного кефира и сметаны. Смесь подогрейте до комнатной температуры. Добавьте столовую ложку дрожжевой закваски, тщательно перемещайте. Смесь нужно оставить на лице на полчаса.
С лимонным соком и яичным белком
Возьмите столовую ложку дрожжей, смешайте с чайной ложкой лимонного сока и яичным белком. Такая маска не только поможет бороться с морщинами, но и немного отбелит вашу кожу, выравнивая её тон.
С медом, молоком и рыбьим жиром
Смешайте 20 гр дрожжей с таким же количеством меда, растопленного на водяной бане. Добавьте столовую ложку теплого молока, две чайных ложки рыбьего жира. Рыбий жир можно использовать в капсулах. Для этого достаточно проткнуть капсулу иглой и выдавить содержимое. Все тщательно перемещайте, поставьте на водяную баню 10-15 минут. Остудите смесь до комнатной температуры и нанесите на лицо на 15 минут. Смойте смесь при помощи влажного ватного диска.
С огурцом
Выжмите сок одного огурца. Смешайте столовую ложку свежевыжатого сока огруца со столовой ложкой дрожжей. Масса должна быть густой и наносится на кожу толстым слоем. Чтобы усилить эффект можно развести дрожжи в небольшом количестве теплого молока.
Как выбрать дрожжи
Есть много видов дрожжей – сухие, пивные, хлебопекарные и так далее.
Сухие дрожжи – быстродействующие, активные. По внешнему виду напоминают гранулы. Для приготовления маски их нужно залить водой и оставить для брожения на полчаса.
Обычные дрожжи – живые, прессованные. Сделаны дрожжи в виде блоков и обернуты в бумагу. Перед применением их нужно сначала раскрошить до состояния порошка и только после этого заливать водой. Для брожения им понадобится намного больше времени – от часа до полутора часов.
Пивные дрожжи – чаще всего встречаются в жидком виде. Их нужно сразу использовать для приготовления маски. Просто добавьте необходимое количество дрожжей к остальным компонентам.
Побочные эффекты
Применение дрожжей может вызвать аллергическую реакцию. Прежде чем наносить маску на кожу лица опробуйте её на запястье.
Мнение врачей и косметологов
Специалисты полностью одобряют применение дрожжей в косметических целях. Также чтобы увеличить эффект от применения дрожжей рекомендуется применять пивные дрожжи внутрь. Так вы сможете укрепить иммунную систему и нормализовать метаболизм.
Результат от применения дрожжей можно заметить уже после второй процедуры, так как они обладают ярко выраженным эффектом омоложения. Они разглаживают уже появившиеся морщины, не дают появляться новым, делают рельеф кожи ровным и гладким, подтягивают контур лица.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Вам будет также интересно
Post navigation
Маска из дрожжей для лица от морщин
Что В рубрике
Свернуть содержание
Маска из дрожжей для лица от морщин помогает омолодить кожу, сделать ее более свежей и привлекательной. При этом очень важно правильно подобрать состав домашнего средства и четко придерживаться правил его нанесения.
Особенности данного продукта
Дрожжи – полезный продукт, который имеет грибковое происхождение и содержит немало полезных ингредиентов. Благодаря уникальному химическому составу его можно применять для омоложения.
Данный продукт включает следующие компоненты:
Тиамин – этот витамин играет огромную роль в процессах, которые протекают на клеточном уровне. Благодаря его применению удается наполнить кожу энергией и придать ей тонус.
Рибофлавин – обеспечивает быстрое деление клеток. Это позволяет постоянно обновлять кожу, что делает ее более свежей и отдохнувшей на вид.
Пантотеновая кислота – способствует защите дермы от вредного влияния атмосферы, стрессовых ситуаций и химических средств.
Фолиевая кислота – имеет противовоспалительный и подсушивающий эффект. Благодаря этому удается быстро справляться с угревыми высыпаниями.
Аминокислоты – после попадания в клетки они активизируют синтез коллагена. Благодаря этому дерма становится более упругой и эластичной.
Токоферол – способствует восстановлению тканей. Благодаря витамину Е устраняются морщины, улучшается контур лица, кожа становится более упругой и молодой.
Ниацин – улучшает оттенок кожи, справляется с болезненными оттенками желтизны или серости.
Биотин – способствует увлажнению сухой и шелушащейся дермы.
Минеральные элементы – дрожжи включают кальций, фосфор, железо, йод и множество других веществ. Благодаря этому они активизируют обменные процессы, которые протекают в клетках, что значительно улучшает внешний вид. Помимо этого, данные вещества регулируют выработку кожного сала, что помогает справиться с жирностью.
При нанесении дрожжевых масок на лицо все полезные ингредиенты попадают вглубь эпидермиса, что способствует активизации различных процессов.
Благодаря этому восстанавливается оттенок, выравнивается рельеф, разглаживаются морщины и пропадают воспаления.
Показания и противопоказания
Применение дрожжевых масок помогает справиться с различными проблемами кожи. С их помощью удается сделать ее более свежей и молодой.
Именно поэтому данное средство рекомендуется применять в таких случаях:
Проблемная кожа – данный продукт помогает устранить воспаления разной сложности. К ним относят и мелкие угревые высыпания, и гнойные прыщи. Также данное средство извлекает содержимое черных точек из пор, что позволяет справляться с различными высыпаниями на коже.
Жирная – дрожжевая маски прекрасно сужают расширенные поры. С помощью таких средств удается справиться с неприятным жирным блеском.
Увядающая – действующие вещества масок помогают восстанавливать синтез коллагена. Благодаря этому эпителий становится упругим, гладким и эластичным.
Сухая – хотя дрожжи имеет подсушивающие свойства и больше применяются для ухода за жирной кожей, наличие в составе средства увлажняющих ингредиентов позволит сделать маску достаточно эффективной и при повышенной сухости. В таком случае удается активировать действие биотина.
Повышенная бледность или краснота кожи – за счет тиамина данный продукт обладает выраженным тонизирующим действием. Благодаря этому маски на его основе придают лицу прекрасный матовый оттенок, эффективно справляясь с неестественным и даже болезненным цветом.
Нормальная или смешанная кожа – дрожжи содержат большое количество полезных веществ, что прекрасно улучшает состояние любого типа дермы.
Несмотря на то, что дрожжевые маски чрезвычайно полезны, они имеют и определенные противопоказания.
К ограничениям относят следующее:
не стоит наносить средство на поврежденные участки;
не рекомендуется пользоваться масками при инфекционных или грибковых патологиях;
не стоит наносить состав при появлении покраснений или чувства жжения – это свидетельствует об аллергии.
Правила применения
Маска из дрожжей от морщин на лице наносится на лицо на 15-20 минут. Если появляется ощущение жжения или другие неприятные симптомы, это время сокращают до 6 минут.
Использование подобных составов требует соблюдения определенных правил:
Маску нужно наносить на очищенную и распаренную кожу. Какие-либо другие косметические средства применять не рекомендуется.
Перед нанесением продукт нужно подготовить – развести теплой водой, чтобы получить консистенцию кашицы.
Для смывания маски нужно чередовать теплую и холодную воду.
Крем, которые наносят после маски, должен иметь увлажняющие и питательные свойства.
Не стоит оставлять состав более 20 минут.
Дрожжи рекомендуется использовать живые – именно в них присутствуют все необходимые компоненты.
Видео: Рекомендации
Рецепты масок из дрожжей от морщин на лице
В настоящее время известно множество полезных рецептов на основе дрожжей, которые обладают омолаживающими свойствами:
Взять большую емкость, 50 г дрожжей разбавить водой, чтобы получить консистенцию сметаны. Добавить 25 г ржаной муки. Полученную смесь закрыть марлей и поставить на сутки в теплое место. Наносить состав рекомендуется толстым слоем.
Сделать смесь из 10 г дрожжей, 32 мл лукового сока и 5 мл жидкого меда. Все компоненты тщательно перемешать и сразу нанести на лицо. Данный состав омолаживает кожу, насыщает ее полезными веществами и обладает увлажняющими свойствами.
30 г живых дрожжей развести до густоты в теплом молоке. Состав нанести на кожу. Данный продукт стимулирует восстановление и насыщает дерму полезными веществами.
Если есть склонность к жирности, вместо молока нужно использовать кефир или простоквашу. Обладательницам сухой кожи стоит добавить в состав пшеничную муку и 5 мл жидкого меда.
Взять измельченный капустный лист, небольшую ложку меда и половину чайной ложки дрожжей. Благодаря этим ингредиентам удастся справиться с возрастными изменениями и улучшить цвет лица.
Ложку дрожжей смешать с клубничным пюре до кремообразного состояния. Затем поставить в теплую воду и дождаться брожения. Нанести на лицо, через четверть часа умыться теплой водой. Благодаря этому удастся справиться морщинами и сделать кожу более красивой и свежей.
Узнайте, действительно ли крем-воск «Здоров» избавляет от морщин.
Как использовать касторовое масло от морщин на лице? Ответ далее.
Что можно использовать для зоны вокруг глаз
Чтобы избавиться от морщин в чувствительной зоне в районе глаз, тоже можно воспользоваться эффективными дрожжевыми масками:
Взять столовую ложку дрожжей, чуть меньше чайной ложки растительного масла и несколько капель молока. Нанести полученный состав на лицо, спустя 20 минут его можно смыть. Если сделать такую маску перед сном, кожа с утра будет выглядеть более свежей.
Взять четверть чайной ложки пивных дрожжей, пару листков белокочанной капусты, чайную ложку меда и такое же количество оливкового масла. Листья нужно тщательно промыть и измельчить с помощью блендера. Через марлю выдавить капустный сок. Пивные дрожжи соединить с оливковым маслом и медом, после чего добавить сок.
Такая маска из дрожжей от морщин под глазами наносится на 20 минут. По истечении этого времени можно умыться и смазать лицо жирным кремом.
Рекомендации по выбору продукта
Существует довольно много разновидностей дрожжей – сухие, прессованные, винные, пивные и т.д. Чтобы маска принесла желаемый эффект, очень важно правильно подобрать данный продукт.
Чаще всего применяются такие виды дрожжей:
Пекарские – считаются продуктом искусственного происхождения. Такие дрожжи могут выделять вредные вещества – сивушные масла, ацетон.
Спиртовые – являются натуральным продуктом и способствуют переработке сахара в спирт. Они выделяют намного меньше вредных компонентов.
Молочные – присутствуют в натуральном молоке. Они полностью безопасны для здоровья.
Дрожжевые маски от морщин применяются для уничтожения жировых отложений и очищения кожи. Потому в косметических рецептах применяют различные виды данного продукта – пекарские или пивные дрожжи. Однако вторые считаются более полезными.
Мнение врачей и косметологов
Врачи и косметологи подтверждают пользу данного продукта для кожи.
Чтобы усилить действие таких масок и улучшить свой внешний вид, многие специалисты также рекомендуют употреблять пивные дрожжи внутрь.
Это помогает укрепить иммунную систему и нормализовать обмен веществ. Также пивные дрожжи очень полезных при стрессовых ситуациях и интенсивных физических нагрузках.
Читайте, как сделать маску из банана от морщин на лице в домашних условиях.
Как сделать кубики льда от морщин на лице? Ответ тут.
Как убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях? Нажимайте перейти.
Частота и длительность
Применение средства напрямую зависит от состава. Специалисты выделяют быстрые и медленные маски. Первые нужно готовить непосредственно перед нанесением на кожу.
Медленные составы делают за несколько часов до применения и оставляют в теплом месте. Это обеспечивает активное размножение грибков, что приводит к увеличению их концентрации.
Периодичность применения тоже зависит от компонентов маски.
Чаще всего специалисты советуют делать данную процедуру 1-2 раза в неделю. Общий курс омолаживающей терапии обычно составляет 20-25 процедур.
Дрожжевые маски быстро и эффективно справляются с морщинами, делая кожу более молодой и здоровой. При этом очень важно выбрать состав в зависимости от типа дермы и использовать его каждую неделю. Буквально через несколько применений удастся оценить прекрасный результат.
Фото: До и после
отзывы женщин о применении, основные правила приготовления и рецепты самых эффективных
Омоложение в домашних условия набирает все большую популярность, и это не удивительно, ведь по сравнению с салонными процедурами, маски в домашних условиях, во-первых, считаются более доступными.
Кроме того, не все салонные процедуры одинаково безопасны и настолько эффективны, как о них говорят.
Маски же в домашних условиях практически не имеют противопоказаний и крайне редко вызывают побочные эффекты.
Дрожжевая маска – это кладезь витаминов и полезных для кожи веществ, поэтому она является одной из самых популярных.
Полезные свойства дрожжей
Идеально подходят для любого типа кожи.
Помимо омолаживающего эффекта:
устраняют жирный блеск, регулируют работу сальных желез;
сужают и очищает поры;
избавляют от сухости и шелушения;
насыщают полезными веществами;
борются с воспалительными процессами.
Помогают ли от морщин?
Такой значительный комплекс биологически активных веществ, который содержится в дрожжах – это просто лучшее, что может быть для увядающей и усталой кожи.
Благодаря своей пенной консистенции дрожжи очень быстро проникают в глубокие слои, активно питают и омолаживают ее.
Эффект от морщин:
усиление тонуса – контур лица подтягивается;
купирования воспалений;
глубокое очищение;
удаление отеков;
устранение чрезмерного шелушения и сухости;
сужение пор;
разглаживание мелких и средних морщин.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Дрожжевая маска подходит для использования в любом возрасте, косметологи разрешают ее применение после 13 лет, особенно, если в подростковом возрасте имеются различного рода кожные высыпания.
Большим плюсом дрожжевой маски является то, что ее можно безопасно использовать в области глаз. Средство под глаза наносится на 20 минут, после чего нужно умыться и смазать кожу жирным кремом.
Активные вещества и принцип их действия
Основу витаминно-минерального комплекса составляют:
Витамин В9 – устраняет угревую сыпь, заживляет мелкие повреждения за счет противовоспалительного эффекта. Также слегка подсушивает и выравнивает кожный тон.
Витамин Е – отвечает за регенерационные процессы, устраняет морщины, дряблость кожи, восстанавливает эластичность.
Витамин РР – улучшает цвет.
Витамин Н – увлажняет.
Дрожжевая маска содержит целый аминокислотный ряд, который запускает естественный синтез коллагена, а также минералы, способствующие оптимизации процессов кожного омоложения.
Ползу дрожжей для кожи лица ни один косметолог не станет отрицать. Это натуральный продукт, который можно использовать для приготовления масок для всех типов кожи. Увядающая и усталая кожа лица – не исключение. Маска из дрожжей очень хорошо справляется со всеми возрастными изменениями, возвращает молодость, упругость и свежесть. Противопоказаний у нее совсем не много, и поэтому ее можно назвать безопасной. После первого сеанса можно отметить улучшение состояния кожи, но безусловно, чтобы эффект был значительным и стойким, данную маску надо делать регулярно.
Плюсы и минусы
Конечно, как и любые другие косметологические средства, маски из дрожжей имеют свои преимущества и недостатки.
Достоинства:
уникальный состав;
быстрота проникновения полезных веществ в глубокие слои дермы;
подходят для всех типов кожи;
оказывают комплексное воздействие;
доступность;
простота использования;
минимум противопоказаний;
при правильном применении отсутствие побочных эффектов.
Недостатки:
необходимо провести аллерготест;
маску нужно каждый раз готовить свежую;
после приготовления нужно сразу же использовать состав;
для видимого эффекта нужно продолжительное применение.
Показания к применению
Маски из дрожжей рекомендуются при:
неглубоких морщинах;
плохом цвете лица;
усталости кожи;
первых признаках старения кожи;
угревой сыпи;
обвисании контура лица.
Основные правила приготовления
Чтобы получить максимальный эффект от дрожжевой маски, рекомендуется придерживаться следующих правил ее приготовления и применения:
Частые вопросы
Ответы
Какие дрожжи выбрать
Желательно для маски использовать дрожжевой брикет с живыми бактериями, сухие дрожжи не обладают нужными качествами и активностью.
Как приготовить маску
Дрожжи следует развести фильтрованной или прокипяченной водой, причем температура воды должна примерно 36 градусов. Все комки тщательно растворить, и выждать минут 40. Когда дрожжи набухнут, они готовы к использованию. Дрожжи можно разводить и молоком, главное соблюдать температурный режим, и дождаться активности микроорганизмов.
Как использовать
Накладывать дрожжевую маску надо только на очищенную кожу, оптимальное время для действия 20 минут. Смывать дрожжи лучше используя контрастные температуры воды. После нужно нанести на лицо питательный или увлажняющий крем.
Как часто можно делать маску
В неделю можно проводить не более 2 процедур, общий курс – 2-3 месяца.
При очень чувствительной и проблемной коже, воздействие дрожжевой маски должно быть минимальным – 5-10 минут.
Рецепты масок
Масок из жрожей придумано множество. Ниже будут описаны топ-10.
Описание. Для снятия воспалений и увлажнения кожи.
Приготовление. Потребуется 50 гр живых дрожжей, 30 мл кефира, 10 гр черной глины, 3 гр шалфея, 2 капли мандаринового масла. Развести дрожжи в кефире, добавить остальные ингредиенты.
Использование. Нанести маску толстым слоем. Оставить до полного высыхания. Смыть прохладной лимонной водой.
Результат. Очищение, купирование воспалений, избавление от комедонов.
Фото результатов (до и после применения)
Самая эффективная маска из дрожжей от морщин вокруг глаз
Описание. Безопасная маска вокруг глаз, так как в ней присутствуют ингредиенты с мягким действием.
Приготовление. Потребуется в равных количествах дрожжи, ржаная мука, оливковое масло, яйцо, мед. Дрожжи развезти молоком, добавить остальные ингредиенты.
Использование. Нанести вокруг глаз на 10 минут. Смыть теплой водой.
Результат. Подтягивание кожи, избавление от гусиных лапок.
Возможные противопоказания
Противопоказаний у дрожжевых масок нет, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов масок.
Отзывы женщин
Оценка препарата или метода лечения
Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!
Заключение и выводы
Такое доступное средство как дрожжевые маски могут помочь существенно замедлить процессы старения кожи, и устранить имеющиеся недостатки.
Главное выбирать ингредиенты для масок в соответствии с типом кожи.
Полезное видео
Из видео вы узнаете об эффективности дрожжевой маски для лица от морщин:
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Одноклассники
Маска из дрожжей для лица от морщин: лучшие рецепты
Омолаживающие манипуляции с применением домашних средств приобретают все большую популярность. Их преимущество в сравнении с салонными процедурами заключается, прежде всего, в доступности. Например, маска из дрожжей для лица от морщин поможет избавиться так же эффективно, как и дорогостоящие крема, но за меньшие деньги.
Польза дрожжевых масок для кожи
Действенность дрожжевой маски для лица от морщин обусловлена наличием в составе целого ряда витаминов и микроэлементов, отвечающих за молодость кожного покрова. Благодаря этому использование дрожжей способствует разглаживанию даже глубоких складок, подтягиванию контуров лица, устранению гнойников и быстрому заживлению ранок.
Основу витаминно-минерального комплекса, из которого состоят живые дрожжи, составляют:
Витамин В1 (тиамин). Обеспечивает оптимальное протекание обменных процессов в клетках, насыщение тканей энергией для поддержания тонуса.
Витамин В2 (рибофлавин). Отвечает за запуск процесса деления клеток, приводящего к своевременному обновлению ткани. В результате кожа приобретает цветущий, свежий вид.
Витамин В5 (пантотеновая кислота). Активизирует защитные свойства дермы, предотвращая негативное воздействие факторов внешней среды, стрессовых ситуаций, химических компонентов.
Витамин В9 (фолиевая кислота). Способствует устранению угревой сыпи и других мелких повреждений кожи посредством запуска противовоспалительных процессов. Дополнительно подсушивает и выравнивает тон дермы.
Витамин Е (токоферол). Ответственен за регенерацию тканей, а, следовательно, и за устранение морщин и загибов на коже. Также эффективен от дряблости тканей, поскольку придает коже эластичность и гибкость.
Витамин РР (ниацин). Придает коже красивый «живой» тон без серых оттенков и бледности.
Витамин Н (биотин). Используется, как эффективный увлажняющий компонент для излишне сухой кожи.
Маска из дрожжей для лица от морщин содержит аминокислотный ряд. Его составляющие запускают процесс синтеза коллагена, при дефиците которого дерма теряет упругость, эластичность, шелковистость. А такие минералы, как магний, кальций, калий, йод, марганец, цинк способствуют оптимизации обменных процессов для омоложения кожи лица.
Помимо этого, регулярное использование средств на основе дрожжей гарантирует регуляцию выработки кожного сала. Это приводит к устранению некрасивого жирного блеска и местному оздоровлению.
Правила приготовления и использования
Чтобы домашние процедуры дали видимый результат, при приготовлении масок необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Их соблюдение обеспечит получение ровной, гладкой кожи без морщинок, угрей и других высыпаний.
Для приготовления масок подойдут как сухие, так и обычные «живые» дрожжи. Главное, чтобы продукт не был просроченным и условия его хранения соответствовали общепринятым нормам. Не менее полезны для кожи лица и пивные дрожжи, приобрести которые можно в специализированных заведениях.
Статьи по теме:
В зависимости от вида основной компонент подготавливается к использованию в маске различными способами. Наиболее удобны для изготовления домашних средств пивные дрожжи. Их можно непосредственно вливать в маску перед нанесением на кожу.
Сухие дрожжи, особенно те, на упаковке которых отмечено слово «актив», не требуют длительного брожения. Достаточно растворить их в теплой воде и оставить на срок до получаса. «Живой» продукт из брикета следует размять в жидкости до пастообразного состояния, время, необходимое для их активизации составляет от часа и более.
Для запуска процесса брожения нельзя использовать обычную воду из-под крана. Она должна быть отстоянной и слегка подогретой до 40 — 50°С. При снижении температуры грибковые культуры не проснуться, при ее превышении просто-напросто погибнут.
В процессе получения закваски, лежащей в основе дрожжевой маски от морщин, ее необходимо время от времени помешивать. Так гарантируется минимизирование количества комочков и получение однородной субстанции.
Перед началом омолаживающих процедур кожу рекомендуется как следует очистить от загрязнений и распарить над отваром лекарственных трав. Для сухой кожи подойдет смесь из тысячелистника, ромашки, мелиссы, шалфея, лепестков роз, липового цвета. Для кожи, подверженной чрезмерному сало отделению лучше всего использовать отвар из коры дуба, зверобоя, полыни, мать-и-мачехи, шалфея. После следует подвергнуть кожу дополнительной очистки при помощи мягкого скраба, но при наличии проблемной кожи этот этап желательно пропустить.
Как часто использовать маску из дрожжей
Длительность проведения процедур варьируется в зависимости от особенности дополнительных ингредиентов масок, а также структурных особенностей кожи. В среднем время нанесения средства составляет от 15 до 40 минут. Несоблюдение рекомендации в меньшую сторону приводит к недостаточному проникновению ингредиентов в дерму. Превышение рекомендуемого времени чревато пересыханием маски, что влечет определенные трудности в смывании. Убирать средство с лица следует при помощи теплой воды и ватного спонжа.
Для поддержания здоровья лица и устранения возрастных морщин достаточно регулярно наносить маски из дрожжей. Стандартный курс составляет 10 – 14 процедур при проведении сеанса не менее двух раз в неделю.
Рецепты дрожжевых масок от морщин
Выбирая тот или иной рецепт на основе дрожжей необходимо учитывать тип кожи и проблему, которую предполагается устранить в итоге.
Для жирной кожи
Обладательницы дермы с чрезмерным выделением жира не понаслышке знают о проблемах, связанных с этим. Нездоровый сальный блеск, регулярное появление прыщей и угрей не дают ощутить себя по-настоящему красивой.
Для домашнего оздоровления помогут дрожжи от морщин:
Соединить в равных частях (по 50 мл) обезжиренный кефир и сметану, подогреть смесь до приемлемой температуры. Добавить в жидкость столовую ложку дрожжевой закваски и хорошо перемешать. Накладывать на кожу при помощи косметической кисточки, смывать через 30 минут теплой водой.
В столовую ложку дрожжевой закваски добавить пшеничную либо ржаную муку в количестве, необходимом для получения однородной, сметанообразной консистенции. Для взаимодействия компонентов и начала процесса брожения емкость со смесью поставить в теплое место и обернуть теплым полотенцем. После нанести толстым слоем на 30 минут.
«Живые» дрожжи в количестве 20 г растворить в теплой воде (50 мл) до получения однородной жидкости. Добавить 1 ч. л. лимонного сока, а также взбитый белок куриного яйца и снова перемешать. Наносить маску при помощи кисти и ждать полного высыхания на коже. В среднем процедура длится 15 – 20 минут. Следует снимать, аккуратно размачивая пленочку.
Порошок дрожжей сухих (1 ст. л.) развести в 40 мл подогретого молока до однородной текстуры. В массу добавить 1 яйцо, 1 ст. л. пропаренного оливкового масла (можно заменить другим растительным), 1 ч. л. жидкого меда, 1 ст. л. пшеничной (ржаной муки). Маска должна иметь однородную, кремообразную структуру. Наносить ее следует равномерным слоем, по всей поверхности лица кроме участков вокруг глаз и губ.
Для сухой кожи
Для сухой кожи характерны глубокие, четко видимые морщины, которые достаточно трудно замаскировать. Чтобы лицо выглядело здоровым и молодым, можно воспользоваться некоторыми рецептами на дрожжевой основе.
Дрожжи для маски необходимо брать сухие, в количестве 1 столовой ложки. Развести их в растительном масле, подогретом на паровой бане до комфортной температуры (3 ст. л.) перемешать до однородности и наносить на кожу мягкими массажными движениями без излишних втираний. После 20 – 30 минут маска смывается теплой водой без мыла. Кожу рекомендуется дополнительно увлажнить питательным кремом.
Столовую ложку сухих дрожжей или 30 г «живых» развести в теплом домашнем молоке. Добавить 1 желток, а после 1 ч. л. жидкого меда. Размешать и поставить на паровую баню для подогрева. Снять с огня и наносить на лицо при помощи косметической кисти ровными мазками. После 15 минут проведения процедуры маску смыть теплой водой.
20 г «живых» дрожжей размять в емкости с 1 ч. л. жидкого меда и 1 ст. л. пшеничной муки. После добавить слегка подогретое молоко (30 мл). Маска должна обладать сметанообразной текстурой без комочков. Наносить на очищенную кожу лица по массажным линиям на 20 минут. Смывать теплой водой с применением ватного спонжа.
Статьи по теме:
Для проблемной кожи
Чтобы решить проблему частых высыпаний, пигментных пятен, некрасивых раздражений необходимо регулярно использовать целебные маски на основе дрожжей.
Для глубокого питания кожи необходимо 1 столовую ложку сухих дрожжей развести в подогретом яблочном соке. Также можно использовать тыквенный, морковный, арбузный либо виноградный сок. Поставить емкость со смесью в теплое место на час для начала брожения. Наносить на лицо косметической кистью в несколько слоев. Через 20 минут маску необходимо смыть тёплой водой.
От пигментных пятен поможет маска с эффектом отбеливания. Для ее приготовления 2 столовых ложки сухих дрожжей разводятся в свежевыжатом огуречном соке. Получают его путем отжима натертой мякоти овоща. Маска наносится на лицо на 20 минут, после смывается.
Не менее эффективна от веснушек и пигментных пятен маска с добавлением перекиси водорода. 2 чайные ложки сухих дрожжей развести в небольшом количестве 3% жидкости до более-менее плотной текстуры. Наносить на лицо, за исключением области вокруг глаз и рта.
Противопоказания и рекомендации
Несмотря на множество положительных характеристик маски из дрожжей для лица от морщин в некоторых случаях являются причиной серьезных аллергических реакций. Их появление связано с индивидуальной чувствительностью как с основным компонентом средства, так и с другими ингредиентами.
Для предотвращения нежелательных последствий косметологи рекомендуют перед нанесением новой маски проводить аллерго-тест на коже запястья.
К противопоказаниям к использованию дрожжевых домашних средств относятся видимые повреждения кожи (царапины, гнойники, солнечные ожоги), а также заболевания дермы грибковой или инфекционной природы в остром проявлении.
Уже пробовали дрожжевые маски от морщин?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Да, понравилось 48%, 33 голоса
33 голоса 48%
33 голоса — 48% из всех голосов
Нет, планирую попробовать 48%, 33 голоса
33 голоса 48%
33 голоса — 48% из всех голосов
Да, эффекта нет 4%, 3 голоса
3 голоса 4%
3 голоса — 4% из всех голосов
Всего голосов: 69
26.10.2017
×
Вы или с вашего IP уже голосовали. Понравилась статья?
Маска для лица с медом и оливковым маслом в домашних условиях. Маска для лица яйцо, мед и оливковое масло для питания кожи
Маска для лица с медом и оливковым маслом в домашних условиях. Маска для лица яйцо, мед и оливковое масло для питания кожи
Очень эффективна против морщин и раннего старения маска для лица на основе оливкового масла, яйца и меда. Она помогает вернуть коже упругость и обладает питательным действием. Чтобы была готова такая маска для лица, яйцо, мед и оливковое масло перемешивают в равных пропорциях (по 2 ст.л.). Можно добавить небольшое количество эфирного масла апельсина.
Средство можно наносить специальной кистью или использовать в виде компресса. Для этого нужно пропитать ватные диски или марлю в смеси и положить на лицо. Применяя такую маску, нужно избегать области глаз, чтобы не травмировать слишком нежную кожу в этой области. Кроме того, можно наносить такую смесь и на шею. Это поможет замедлить старение кожи.
Держать маску следует не больше 25 минут. По истечении этого времени ее нужно смыть обычной водой. После использования такого рецепта не требуется нанесение крема. В маске содержится оливковое масло, которое заменяет это косметическое средство. Это домашнее косметическое средство должно использоваться курсом. Как правило, он составляет не менее 15 процедур. Смесь рекомендуется наносить на лицо перед ночным сном.
Маска для лица в домашних условиях от морщин с оливковым маслом. Домашние маски с оливковым маслом для лица
Оливковое масло можно встретить во многих средствах по уходу за кожей. И это не удивительно, ведь оно способно смягчить любые негативные воздействия на клетки кожи. Если регулярно использовать маски в составе, которого есть оливковое масло, то вы гарантированно получите природный и эффективный уход.
Польза оливкового масла
В составе масла множество витаминов, полезных элементов и различных кислот. Особенно оно богато витаминами A и E.
Оливковое масло обладает омолаживающим эффектом, так как витамин E способен обновить клетки, предотвратить старение и выровнять рельеф. Витамин А отвечает за увлажнение и насыщение кожи, а также налаживает кровообращение. Масло имеет гипоаллергенные свойства, поэтому подходит всем типам кожи.
Как применяются маски с оливковым маслом?
Для увядающей кожи маска с таким маслом подойдет идеально. Если такая маска применяется для жирной кожи, то в составе обязательно должны присутствовать цитрусовые или же молочные продукты, но минимальной жирности.
Прежде чем использовать маску в домашних условиях необходимо убедиться в отсутствии аллергии, для этого небольшое количество наноситься на запястье и держится продолжительное время. Если никаких реакций не появилось, то можно смело использовать маску, руководствуясь следующими рекомендациями:
Маску из масла оливок нужно держать не менее 20 и не более 40 минут.
Применяется в неделю 1-2 раза.
Маску нужно смывать теплой водой с добавлением незначительного количества лимонного сока.
Маска с маслом должна изготовляться строго по рецепту, именно потому выбор маски должен быть скрупулезным.
Рецепты проверенных масок из оливкового масла в домашних условиях
Масло из оливок – это замечательное регенерирующее средство. Кроме того оно предотвращает появление мимических морщин.
Маски от шелушения
Оливковое масло слегка подогревается, и наноситься на тридцать минут. Маска прекрасно подойдет для кожи с сухим типом.
Для комбинированной шелушащейся кожи следует ежедневно намазывать на проблемные зоны питательное масло.
Для увядающей кожи смазывание просто незаменимо, ведь масло разгладит морщины и омолодит лицо.
Маски для кожи сухого типа
Фруктовая или же овощная кашица обязательно свежая тщательно перемешивается с маслом в равных пропорциях. Смесь накладывается на 20 минут, потом смывается.
Для сухой кожи подойдут такие любые ягоды. Кроме того замечательно воздействует абрикос, банан, хурма или же дыня. Что касается овощей то лучше отдать предпочтение кабачку, картофелю, капусте, огурцу или редиске.
Чтобы увлажнить кожу комбинированного типа лучше использовать цитрусовые, красную смородину, киви, малину, виноград, персик или арбуз. Пропорции одинаковые независимо от состава маски.
Смягчающие маски из оливкового масла
Надо взять максимально жирный творог, лучше брать домашний в количестве двух столовых ложек и хорошенько растереть с оливковым маслом (4 ложки). Смесь накладывается минут на 25 и смывается слегка тепленькой водичкой.
Если кожа, увядающая, то в маску стоит добавить немного меда. Обязательно перед использованием протестировать, нет ли аллергической реакции на мед.
Маска от морщин из оливкового масла
В пропорциях 1:1 смешивается оливковое масло и лимонный сок. Не менее двух раз в неделю нужно протирать кожу таким средством.
Маски для комбинированной и нормальной кожи
Следует взять ложку муки и смешать с маслом, чтобы получилась однородная густая консистенция. На тридцать минуток маска наноситься на лицо и смывается.
Вместо муки можно использовать обыкновенную глину, применяемую в косметологии, только глины берется вполовину меньше, чем муки.
Смягчающая маска на зиму из масла оливок
Нужно превратить в кашицу мякоть авокадо и добавить столько масла, чтобы получился крем. Полученный крем наносится минут на 20 и просто убирается салфеткой.
Успокаивающая маска чувствительной коже
В равных пропорциях смешивается банан с огурчиком. К смеси добавляется оливковое масло и наноситься на полчаса, после чего смывается водой, но слегка прохладной.
Омолаживающая маска
Незначительное количество масла из оливок смешивается с косметической глиной до получения густой кашицы. Через 20 минут после нанесения смесь смывается прохладной водичкой.
Маска с отбеливающим эффектом
В пропорциях 1:1 смешивается сок моркови, молоко, творог низкой жирности и масло из оливок. Смесь нужно хорошенько растереть в ладонях и толсто нанести на лицо. Тепленькой водой нужно умыться через 20 минут, после чего лицо протирается кубиком льда. Все это способствует не только увлажнению, но и омоложению.
Как еще применяется оливковое масло?
Оливковое масло прекрасно справляется со многими косметическими проблемами. Но не все женщины знают об этом:
При обветривании губ. Если кожа на губах имеет трещины, то их нужно несколько раз в день смазывать незначительным количеством масла.
Для ногтей и кожи рук. Оливковое масло подогревается, и делаются ванночки длительность пять минут.
Для беременных и новорожденных. Оливковое масло может применяться в целях увлажнения нежной кожи малыша вместо присыпки. Чтобы предотвратить появление растяжек у будущих мам необходимо втирать в проблемные зоны масло из оливок.
Использование вышеперечисленных масок с оливковым маслом увлажнит, тонизирует и омолодит кожу, она будет выглядеть более здоровой и бархатистой.
Маска с оливковым маслом для лица. Правильное применение масок с оливковым маслом
Уход за лицом – ответственная и приятная задача. Добиться ровного цвета, гладкости и упругости легко – если знать правила подготовки кожи к процедуре нанесения маски и соблюдать популярные рекомендации косметологов. Начнем:
Подготовка кожи
Заключается в очищении лица. Лучше, если косметической процедуре будет выделен специальный день – кожа после ухода должна отдохнуть, а не подвергаться негативным факторам улицы и бешеному ритму жизни.
Итак, утреннее умывание сопровождается чисткой кожи скрабом натурального происхождения – овсяная мука, мед и так далее. После смывания рекомендовано оставить капли воды на коже до полного высыхания – влажный покров лучше впитает масляный состав.
Срок выдержки оливковой маски
В зависимости от типа кожи, маска вокруг глаз с оливковым маслом и витамином Е выдерживается на лице определенное время. Наименьшее – 10 минут – рекомендовано для жирной кожи, смешанной хватит получаса , а обладательницы сухого типа могут и вздремнуть с маской на лице часок-другой. Ее можно не смывать, оставить до полного впитывания или использовать мицелярную воду и дневной крем перед нанесением макияжа.
Профилактика морщин
Маска от морщин вокруг глаз с витамином Е и оливковым маслом эффективна для лица тогда, когда соблюдается профилактика кожных заломов. Заключается она в следующем:
Исключение вредных привычек
Курение и употребление алкоголя, вообще, плохо отражается на состоянии кожи лица. Кроме желтизны, пигментации, и одутловатости ранние морщины также не замедлят появиться.
Продолжительность сна
Француженки между дорогими кремами и сном не менее 8 часов, выберут второе.
Жировые отложения – это не только объем талии и бедер. Они также есть и на лице. Веки и область вокруг глаз лишены этих слоев, отчего складки между щеками и нежной кожей – образуются быстро.
Регулярность косметологических процедур
Маска для кожи вокруг глаз с витамином Е и оливковым маслом, приготовленная для шикарного выхода в свет на празднование Нового года не даст эффекта, если ранее не применялась. Курс использования – несколько раз в неделю. Ее, возможно, чередовать с питательными составами.
Следование всем рекомендациям – ключ к «почти» вечной молодости.
Прием натурального оливкового масла
Кстати, пищевая ценность масла – ничуть не меньше его косметического эффекта. Внутренний прием сырого продукта натощак избавляет от многих проблем: гастритов, язв, кишечных расстройств. Улучшает состояние волос и ногтей.
Маска для лица с оливковым маслом в домашних условиях для сухой кожи. Польза и применение оливкового масла для кожи в домашних условиях
Со времён античности маслу оливы приписывали сакральные свойства. Ни один храм не обходился без освещения волшебной янтарной жидкостью. Богиня мудрости подарила человечеству дерево маслин — главный источник богатства, красоты и здоровья.
Польза оливкового масла для кожи
Индустрия красоты давно использует оливковое масло во всевозможных средствах для локонов, кожи лица и тела.
Полезные свойства оливкового масла:
Разглаживает все виды складочек и морщин;
Максимальное питание и увлажнение;
Восстановление всех процессов метаболизма на клеточном уровне.
Показания
Противопоказания
Возрастные изменения, процессы фотостарения, авитаминоз, потеря упругости и эластичности, рубцы, шрамы.
Практически отсутствуют, ведь питательный природный продукт подходит для самой чувствительной дермы. Вред не причинит даже чрезмерное количество, лишнее просто промокнуть бумажным полотенцем.
Универсальным для всех типов дермы базовое масло стало благодаря наличию в составе:
Ретинол, токоферол;
Витамины В, К, D;
Ненасыщенные моножиры.
Задаваясь вопросом: «какое оливковое масло лучше для красоты и здоровья лица и тела?», в первую очередь стоит обращать на страну производителя – Греция, Испания, Италия. Нерафинированный продукт добывается двумя способами путём механического или ручного отжима (VIP-класса). Экстра-натуральное и натуральное оливковое масло для кожи наиболее оптимальный выбор для приготовления домашней косметики.
Применение оливкового масла для лица
В каждое готовое и домашнее косметологическое средство можно добавить несколько волшебных капель красоты.
Используя после 25 лет оливковое масло для массажа лица, до 70 можно забыть обо всех эстетических проблемах.
Нежность век сохранят симбиоз растительных продуктов – олива и касторка на ночь, снимают отёчность, деликатно ухаживают за чувствительной дермой.
При аллергических реакциях лучшим вариантом станет оливковое вместо крема.
Лучшие рецепты домашних масок для кожи лица с оливковым маслом
Маска с оливковым маслом от морщин
Результат: способно восстановить овал лица оливковое масло от морщин. Волшебная увлажняющая маска разглаживает мелкие складочки вокруг век и глаз, мимические, носогубные и лобные.
Важный совет от редакции
Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru . Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Маска для лица с оливковым маслом увлажняющая. Омолаживающие маски для лица на основе оливкового масла
Существует великое множество рецептов по уходу за стареющей кожей, где одним из ингредиентов является масло оливы. Приведем лишь несколько, получивших больше всего хвалебных отзывов.
С йогуртом и дрожжами . Все компоненты используются в равных пропорциях. В кисломолочном продукте предварительно разводятся дрожжи, через полчаса добавляются остальные ингредиенты: масло, сок моркови и сок лимона. Смесь тщательно перемешивается и наносится на лицо, уделяя особое внимание коже вокруг глаз. Через четверть часа маску можно смыть теплой проточной водой.
С белой глиной . Для приготовления косметического средства понадобится 2 ст. ложки глины, столько же оливкового масла и 1 чайная ложка сока лимона. Смесь тщательно перемешиваем и наносим на кожу. Через 20 минут тщательно смываем. После можно воспользоваться увлажняющий кремом или протереть лицо диском из ваты, пропитанным нежирным молоком, особое внимание уделяя коже вокруг глаз.
Творожная маска . Об омолаживающих свойствах этого кисломолочного продукта, мгновенно убирающего морщины, сказано и написано много. В глубокую чашу выкладываем 2 ст. ложки творога, добавляем 30 мл основного компонента и желток. Важно, чтобы смесь получилась однородной консистенции. Поэтому можно протереть ее через мелкое ситечко или взбить блендером. Как любую маску наносим на кожу, по истечении 15 минут смываем водой. Можно использовать контрастное умывание, что придаст лицу свежий, отдохнувший вид.
Банановая . Этот тропический фрукт часто используется для приготовления масок от морщин на лице. Тщательно измельчаем половину банана, добавляем 5 мл экстракта оливы, белок куриного яйца и немного свежевыжатого сока моркови. После перемешивания наносим средство на кожу. Маска придаст лицу здоровый сияющий вид, сделает менее заметными морщины. Чтобы подтянуть контур лица, данную процедуру нужно повторять курсами.
Маска для волос с оливковым маслом
Маска для волос с оливковым маслом – это действенное средство, которое позволит придать здоровья и красоты волосам. Неспроста именно оливковое масло ведущие косметологи называют жидким золотом. Оливковое масло начали активно использовать еще в древней Греции, а теперь его применяют для ухода за волосами женщины всего мира.
Несмотря на то, что современная индустрия красоты предлагает массу средств, призванных сделать волосы здоровее, сильнее и красивее, дары природы всегда будут в этом «хит-параде» лидировать. Оливковое масло – один из лучших источников питания для ослабленных, поврежденных и тусклых прядей. Благодаря регулярному применению масок с оливковым маслом удастся оказать комплексное воздействие на структуру уже отросшего волоса и непосредственно на волосяные луковицы.
Почему оливковое масло полезно для волос
Достаточно обратиться к химическому составу оливкового масла, чтобы понять – оно действительно полезно.
С его помощью удастся достичь следующих эффектов:
Насытить волосы микроэлементами, витаминами и аминокислотами. В составе оливкового масла присутствует линолевая, олеиновая, пальмитиновая и омега-3 кислоты . Также в нем есть витамины А, Д, К, Е, токоферол, фенольные кислоты и иные компоненты необходимые для нормального роста волоса.
Восстановить поврежденную структуру волосяной ости. Проникая внутрь волоса, аминокислоты делают его более эластичным, крепким и здоровым. Кончики волос перестают сечься, а сам волос не ломается.
Активизировать работу волосяных фолликулов. Если луковица волоса полноценно питается, то она перестает находиться в состоянии покоя, начиная активно работать. Достичь этого эффекта можно применяя маски с оливковым маслом. Уже спустя 1-2 курса лечения женщина сможет заметить, как прибавился объем прически и насколько волосы стали гуще. Это возможно за счет того, что на голове начали появляться новые волоски, а старые перестали выпадать.
Вылечить кожу головы от перхоти. Оливковое масло обладает антибактериальным действием, уничтожая патогенные грибки и бактерии.
Оливковое масло – мощнейший антиоксидант, который позволяет защитить волосы от негативного воздействия факторов окружающей среды.
Оливковое масло холодного отжима для лица. Применение оливкового масла для лица
Оливковое масло для лица используется многими женщинами в домашних условиях с целью деликатного очищения, питания и увлажнения кожи, ‒ как в своем чистом, натуральном виде, так и в качестве основного компонента в приготовлении всевозможных масок.
Применение оливкового масла для лица в его чистом виде, прежде всего, направлено на очищение и увлажнение кожи в утренние и вечерние часы. Для проведения таких косметологических процедур масло нужно предварительно подогреть в небольшой емкости, помещенной в горячую воду. После этого в нем следует смочить ватный тампон, аккуратно протереть кожу лица, оставить на 15 мин., а затем тщательно смыть кипяченой водой в теплом виде, либо промокнуть бумажной салфеткой. Если выполнять процедуру непосредственно перед сном, то масло не обязательно смывать, ‒ таким образом, кожа (особенно сухая) получит еще больше увлажнения.
Для ухода за жирной кожей лица после процедуры очищения оливковым маслом спустя 10-20 минут рекомендуется ополоснуть лицо прохладной водой. Нужно подчеркнуть, что оливковое масло в своем теплом виде хорошо удаляет декоративную косметику с лица. Таким образом, его можно использовать в качестве натурального средства для снятия макияжа.
С помощью оливкового масла можно ухаживать за нежной кожей вокруг глаз, которая требует особого увлажнения, поскольку часто именно в этой области лица появляются признаки старения кожи и первые морщинки. Процедура довольно проста: необходимо смазать участки кожи вокруг глаз слегка теплым оливковым маслом, при этом массируя их подушечками пальцев. После этого масло нужно оставить для впитывания в кожу на полчаса (можно на ночь), а затем снять излишки масла сухой салфеткой.
Оливковое масло для лица от прыщей. Лечим прыщи оливковым маслом
Процедура достаточно проста и не занимает много времени:
Налейте 1 ст. ложку оливкового масла в мисочку. Погрузите в масло кончики пальцев и промассируйте все лицо круговыми движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам.
Смочите чистую ткань очень горячей водой, отожмите ее, а затем на 1 минуту приложите к лицу (для открытия пор).
Возьмите чистую мочалку, намочите ее в горячей воде и повторите процедуру, но на этот раз вместо того, чтобы держать ткань на лице, медленно трите лицо мочалкой, стараясь удалить большую часть оливкового масла.
Промокните кожу лица чистым бумажным полотенцем.
Опустите пальцы в оливковое масло и еще раз вотрите его в лицо. Оставьте на 30 секунд, а затем промокните излишки масла бумажной салфеткой.
Через 5-10 минут оливковое масло полностью впитается в кожу и вы можете приступить к нанесению обычного макияжа.
По опыту многих женщин, через 5 дней , после начала проведения таких очищающих процедур (2 раза в день — утром и вечером), наступает резкое улучшение. У многих наших знакомых прыщи полностью исчезли через 2-е недели и, при условии периодического выполнения подобных процедур, уже никогда не возвращались.
рецепты, особенности применения, эффективность и отзывы
Маска из яиц и меда для лица помогает при многих проблемах, связанных с состоянием кожи. Какие составы можно приготовить из перечисленных ингредиентов? В чем особенности таких косметических средств? Правда ли, что эти маски эффективны? Обо всем этом вы узнаете из статьи.
Чем полезны яйца для лица
Яйца богаты липидами, железом, фосфором, магнием, натрием, витаминами A, D, E, незаменимыми кислотами омега-3, 6. Желтки обладают смягчающим и питательным свойствами. Белок подсушивает жирную кожу. Больше всего маски с яйцами подходят для комбинированного типа эпидермиса. Нехватка витамина А плохо сказывается на коже – появляются раздражения и шелушение.
Лецитин в составе желтка – это отличное смягчающие средство для сухой кожи.
Для людей с чрезмерной работой сальных желез подойдут маски с хлопьями овса, мукой и кефиром.
Мед — хороший помощник для сухой кожи и полезен при проблемах, связанных с акне. Содержит природные сахара: глюкозу, фруктозу. Они вместе с незаменимыми минералами и антиоксидантами делают мед лучшей базой для приготовления натуральных косметических средств. Обладает антисептическим действием, поэтому он эффективен при угревой сыпи. Улучшает процессы лимфотока и кровообращения. Тем самым полезные вещества впитываются эффективнее. В результате кожа сияет и имеет здоровый цвет, исчезает усталый и бледный вид.
Общие правила нанесения масок
Маска для лица (мед, яйцо, лимон) будет еще эффективнее, если придерживаться определенных правил:
Наносить состав нужно на очищенную кожу. Лучше распарить лицо с помощью горячего полотенца или пара (поры расширятся и впитают большее количество полезных веществ).
Для защиты волос использовать шапочки или повязки.
Жирную кожу лучше всего подготовить к нанесению с помощью скрабов.
Разрешается для улучшения эффективности подогреть маску на водяной бане, но не сильно, так как мед теряет всю свою полезность при 80 градусах.
Густой мед лучше всего подходит для приготовления смесей – консистенция получается густой и ее удобнее наносить.
Если мед жидкий, то поможет марля. Ее нужно нарезать на овалы, равные размеру лица с прорезями для глаз. Заготовку обмакивают в состав маски и распределяют на лице.
Нельзя превышать время воздействия маски – 30 минут.
После нанесения лучше принять расслабляющую позу и ничего не делать.
Смывать маску нужно теплой водой (не горячей!). После полезно сбрызнуть лицо прохладной водой.
После масок необходимо смазать кожу питательными кремами или лосьонами.
Экстренная помощь для сухой кожи
После принятия душа или простого умывания сухой и нормальной коже иногда нужна экстренная помощь. Жесткая вода негативно воздействует на эпидермис – сушит и стягивает его, появляется шелушение. Чтобы справиться с этой проблемой за короткие сроки, нужна маска из яиц и меда для лица с добавлением овсяных хлопьев.
Все перечисленные продукты взять в количестве 1 чайной ложки на желток одного яйца. Выжать сок из дольки лимона. Хорошо перемешанный состав наносится на лицо с помощью пальцев или кисточки (инструмент для нанесения краски для волос тоже может подойти).
Перед нанесением спрятать волосы под повязку. Нелишним будет подготовить кожу к маске с помощью процедуры распаривания. Для этого нужно намочить полотенце в горячей воде, отжать его и распределить на лице. Через 2-3 минуты можно будет наносить маску на лицо тонким равномерным слоем. Нужно следить, чтобы она не попала в глаза и на области вокруг глаз. Время воздействия состава – 15 минут. После надо умыться или убрать косметическое средство с помощью влажных салфеток для лица. Далее обязательно нанести увлажняющий или питательный крем. Можно сделать легкий похлопывающий массаж подушечками пальцев.
Маска питательная и подтягивающая
Для женщин 25-30 лет, уже столкнувшихся с проблемой незначительного обвисания кожи, полезна будет маска из яиц и меда для лица с оливковым маслом.
Нужно перемешать с одним желтком столовую ложку оливкового масла, добавить 3-5 капель сока лимона. Массу нанести на кожу равномерным слоем. Десяти минут будет достаточно, чтобы полезные ингредиенты впитались в эпидермис. После нужно умыться мягкой водой и воспользоваться привычным кремом.
Мягко и не агрессивно действует на кожу такая маска для лица. Мед, яйцо, оливковое масло хорошо питают и витаминизируют эпидермис, разглаживают мелкие морщинки.
Маска из желтка и сметаны
Для сухой кожи в зимнее время спасением будет следующая маска для лица. Мед, яйцо, сметана — эти ингредиенты обладают витаминами и питательными свойствами. После регулярного применения таких составов кожа становится мягкой и сияющей.
Для приготовления нужно вышеназванные продукты в количестве 1 чайной ложки смешать с желтком. Наносить на чистое пропаренное лицо и держать 15 минут. После смыть любым способом.
Сметанная маска имеет еще один рецепт. В составе, помимо уже известных ингредиентов, присутствует творог — 50 грамм, сок лимона – 6 капель, аптечные витамины в ампулах В12 и В1 (по 1 штуке).
Домашние маски для лица с мёдом и сметаной обладают мягким, совершенно не агрессивным действием. Они готовы в любое время года бережно и безопасно ухаживать даже за самой чувствительной и проблемной кожей.
Экспресс-маска для лица
Маска для лица (мед и яйцо), рецепт которой приведен ниже, самая простая в приготовлении. Нужно просто смешать два продукта и нанести смесь на 15 минут. После смыть теплой водой или косметическими салфетками.
Такая процедура поможет быстро привести кожу в порядок перед важным событием.
Маска из яиц и меда для лица. Рецепт с добавлением муки
Маска для лица (мука, мед, яйцо) имеет более густую консистенцию, она удобна в применении. Эффект от применения такого состава можно оценить уже через две недели.
Кожа избавится от мелких морщин.
Контур лица приобретет более четкий овал.
Блеск, характерный для жирной и комбинированной кожи, исчезнет.
Значительно сократится количество черных точек и прыщей.
Есть небольшие хитрости по применению масок из муки. Обладательницам жирного типа эпидермиса подойдет пшеничная мука, а для сухой идеальны рисовая и овсяная. Состав должен быть однородным и не иметь комочков.
Итак, чтобы приготовить косметическое средство, нужно подходящую под тип кожи муку (2 ст. л.) смешать с белком яйца, предварительно взбитым в пену. Добавить в смесь мед – 1 маленькую ложку. Для наилучшего результата наносить маску нужно регулярно, два раза в неделю, на 10-30 минут.
Из желтка получается хорошая питательная маска для лица. Яйцо, мед, масло растительное (лучше взять оливковое), овсяная или мука из семян льна – вот полезные составляющие косметического средства. На 2 столовых ложки муки берется один желток и одна ложка свежего меда.
Маска для зрелой увядающей кожи
Этот уникальный состав маски не только обладает омолаживающим эффектом, но и улучшает цвет лица, сужает поры и устраняет воспаления. Из всех перечисленных рецептов, данное косметическое средство самое действенное. В его состав входят:
Мед – 25-36 грамм.
Мука (любого сорта) – 10 грамм.
Яйцо перепелиное.
Молоко — столовая ложка.
Сначала нужно перемешать муку, молоко и яйцо так, чтобы не было комков. В конце добавить мед. На лице состав держать 18-20 минут.
Противопоказания
Мед может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже. Перед применением масок из этого продукта нужно провести тест на небольшом участке кожи. Для этого каплю меда втирают в запястье. Если после 10-20 минут не появятся зуд и раздражение, то можно смело использовать маски из пчелиного продукта.
Нельзя применять маски при:
открытых повреждениях кожи;
сосудистых звездочках на лице;
герпесе и гнойничках;
повышенной температуре тела;
беременности.
Осторожно нужно добавлять лимонный сок в составы. При сухой и чувствительной коже лучше не применять этот продукт.
Не стоит злоупотреблять медово-яичными масками. Можно получить обратный эффект. Были отмечены случаи появления еще большего количества акне. Оптимально проводить процедуру один раз в неделю.
Маска для лица (мед и яйцо): отзывы
Есть два варианта отзывов о масках с медом. И они носят противоположный характер. Женщинам либо не подошел мед – вызвал аллергию и раздражение. Либо результат от применения масок привел их в восторг.
Юным девушкам составы из меда помогают в борьбе с акне. Но маски нужно наносить регулярно и систематически.
Более зрелым женщинам нравятся смягчающие свойства масок. Результат от применения можно оценить уже после первого использования. К коже хочется прикасаться – она мягкая, гладкая и увлажненная.
Маски с желтком нравятся из-за способности разглаживать мелкие морщинки, несмотря на то, что результат заметен только после систематического использования, через месяц.
Маска из желтка для лица от морщин: с оливковым маслом, медом
Удивительно, но маски из простых и доступных продуктов часто дают не меньший эффект, чем самые дорогие салонные процедуры. Один из самых востребованных в домашней косметологии продуктов – обычные куриные яйца. Их белки обычно используются для ухода за жирной кожей, а желтки способны стать настоящей находкой для обладательниц сухой стареющей кожи.
Содержание статьи
Какой эффект оказывает?
В косметологии не напрасно высоко ценится именно яичный желток: слишком много полезных веществ содержится в этом продукте.
Успешно бороться с сухостью и шелушениями кожи позволяет натрий.
За эластичность кожного покрова отвечают фосфор, кальций и кобаламин.
Обеспечить надёжную защиту от ультрафиолета и полноценное усваивание полезных веществ помогает железо.
Позаботиться об эластичности кожи и отсутствии воспалений дают возможность тиамин и фолат.
Полноценное увлажнение, питание, смягчение и регенерацию кожи делают возможным лецитин и ретинол.
Кому показана?
Хотя рецепты яичных масок подходят для абсолютно любой кожи, особенно эффективным может быть воздействие желтковой маски на сухую и тусклую кожу, склонную к шелушениям.
Отличный результат даёт применение таких средств для ухода за стареющей кожей с многочисленными морщинками: содержащиеся в продукте полезные компоненты позволяют обеспечить упругость кожи, насытить её полезными веществами и сделать даже крупные морщинки менее заметными.
Есть ли вред и противопоказания?
Яйцо – продукт не только полезный, но и абсолютно натуральный. Наносить его на кожу можно практически без ограничений, за исключением следующих ситуаций:
аллергия на яйца;
расширенные, расположенные близко к поверхности кожи сосуды;
раздражения, высыпания, ранки, опухоли на коже.
Очень важно учитывать также воздействие на кожу других компонентов маски и не держать средство на коже дольше установленного времени. В противном случае не только не удастся увлажнить и смягчить кожу, но возможен и обратный эффект.
Полезные советы по изготовлению и нанесению масок
Использовать можно желтки яиц любых птиц, включая перепелиные или страусиные. В перепелиных яйцах содержание полезных веществ будет максимальным.
Важно выбирать свежие, желательно домашние яйца и не хранить их перед процедурой дольше 3-5 дней.
Наносить средство на лицо лучше с помощью большой косметической кисти, а смывать желтковую маску с лица только тёплой водой.
Усилить эффективность ухода позволит паровая ванна, сделать которую рекомендуется незадолго до нанесения маски.
Желтковые маски можно наносить на лицо не чаще 2-4-х раз в неделю.
Лучшие рецепты
Чаще всего маски с яичным желтком делают обладательницы сухой и стареющей кожи. Помимо яйца в ухаживающие средства могут включаться натуральные растительные масла или сметана, а также сок и пюре из мякоти фруктов и ягод.
В любой из предложенных ниже рецептов нужно использовать желток одного куриного или двух перепелиных яиц, к которым рекомендуется добавлять другие компоненты. Держать маску на коже допустимо не дольше 15 минут.
Маски от морщин:
Половину тёртой сырой картошки среднего размера. Наносим средство на лицо, в том числе и на область вокруг глаз. Если кожа очень сухая, допускается использование готового картофельного пюре.
2 ст.л. сваренной на молоке овсяной каши и 1 ч.л. масляного витамина А.
Средства для увядающей кожи:
1 ст.л. размятой в пюре мякоти дыни, кабачка, банана или авокадо
1 ст.л. мёда, который при необходимости можно нагреть до комнатной температуры
1 ст.л. оливкового или облепихового масла. Все компоненты тщательно взбить блендером.
Маски с омолаживающим и тонизирующим эффектом
1 ст.л. свежевыжатого сока апельсина. Полученной смесью пропитываем марлю, которую ложим на лицо.
К растопленному мёду (1 ст. л.) добавляем подогретый йогурт или сметану (1 ч. л.) и сливочное масло (0,5 ч. л.). Средство допустимо держать на лице до получаса.
Отзывы женщин
Яичные маски делаю регулярно – это удобно, ведь яйца в холодильнике есть всегда. Заметила, что от домашних яиц эффект лучше, чем от покупных. Сейчас только ими пользоваться стараюсь. Кожа выглядит молодой и мягкая на ощупь.
Уже несколько месяцев 2 раза в неделю делаю маску из желтка с мёдом. Результатом довольна: морщинок стало меньше и они теперь не такие заметные. Подруги говорят, что стала выглядеть гораздо моложе…
Наношу на лицо яичный желток, и ни в каких других масках смысла не вижу. Для меня это лучшая маска – хлопот минимум, зато результат шикарный.
Делаю желтковые маски нечасто. Стоит немного смесь на лице передержать – и сразу результат в виде шелушения и сухости.
Желтковые маски дают изумительный результат при уходе за стареющей кожей. Буквально через 3 недели регулярных масок морщинки оказываются не такими заметными, а кожа приобретает упругость.
Яичные маски для сухой кожи лица: 11 домашних масок из яиц. Отзывы
В юном возрасте сухая кожа очень нежная, гладкая, на ней нет воспаления и угрей. С течением времени ситуация постепенно меняется. Сухость усиливается еще больше, кожный покров начинает шелушиться. Особенно это чувствуется в зимний период времени, в ветреную погоду и сильный мороз. Но есть еще одна проблема – раннее появление морщин. Применяя яичные маски для сухой кожи лица, можно продлить красоту и молодость на долгие годы.
Причины сухости кожи
К самым распространенным причинам, вызывающим повышенную сухость, относятся:
Врожденная предрасположенность.
Гормональные нарушения.
Влияние вредных факторов окружающей среды.
Использование некачественной косметики.
Неправильно подобранные косметические средства.
Если сухость не передалась генетическим путем, можно найти истинную причину ее состояния, и постараться нормализовать кожу лица. Конечно, изменения произойдут не сразу, на это потребуется определенный период времени.
Сухую кожу нужно ежедневно увлажнять и питать, тогда она будет гладкой, упругой, эластичной. Для этих целей подойдут маски, состоящие из натуральных ингредиентов. Они богатые витаминами, минералами, и другими полезными веществами, необходимыми коже. Хороший эффект дает применение в масках куриного яйца.
Важно: Перед использованием средства необходимо проверить, не вызывает ли оно аллергическую реакцию. Нанесете немного массы на локтевой изгиб, или запястье, и понаблюдайте, не будет ли покраснения, или раздражения. Если это произошло, подыщите другое, более подходящее косметическое средство.
Сухую кожу нужно ежедневно увлажнять и питать, тогда она будет гладкой, упругой, эластичной. Для этих целей подойдут маски, состоящие из натуральных ингредиентов. Они богаты витаминами, минералами, и другими полезными веществами, необходимыми коже. Хороший эффект дает применение в масках куриного яйца.
Чем полезны яичные маски для лица
Яичный желток и белок обладают многими полезными свойствами. В их состав входят:
Лютеин — сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, повышает упругость кожного покрова.
Витамины А, В, Д, E, PP оказывают оздоравливающее действие на лицо.
Такой богатый состав помогает обеспечить дерме полноценное увлажнение, питание, противостоит появлению морщин, насыщает ее необходимыми витаминами и микроэлементами. Все это в комплексе способствует продлению молодости.
Обладательницам сухой кожи больше подходит яичный желток, если же кожа жирная или проблемная, рекомендуется использовать яичный белок.
Польза яичного желтка для сухой кожи
В состав яичного желтка входят многие ценные элементы, в том числе и полиненасыщенные кислоты, которые способствуют:
Увлажнению эпидермиса.
Смягчению.
Тонизированию.
Защите от вредного влияния окружающей среды.
Лецитин проникает в глубокие слои дермы и замедляет процессы старения. Витамины А и Д поддерживают в норме водный баланс, освежают кожный покров.
Яичные маски для сухой кожи лица: рецепты, приготовление
Сметано- мандариновая маска для сухой кожи лица
Народный рецепт обладает легкими бактерицидными свойствами, увлажняет, питает, приводит в тонус кожный покров, борется с морщинами, устраняет кожные высыпания. Один яичный желток хорошенько взбить вилкой, добавить одну столовую ложку сметаны средней жирности, измельченную корку одного цитруса, влить одну чайную ложку оливкового масла. Все компоненты взбить до однородного состояния, оставить настаиваться на десять-пятнадцать минут. Смесь распределить щедрым слоем на коже лица и шеи, подождать, пока она подсохнет, после смыть водой комнатной температуры, и нанести питательный крем.
Масляно-медовая маска
Рецепт питает, увлажняет, замедляет процессы старения. К двум взбитым до пены яичным желткам добавить столько же масла оливы или качественного растительного масла, маленькую ложку жидкого меда, все размешать. Состав распределить густым слоем на кожном покрове, подождать около двадцати минут, после остатки смыть отваром из цветков липы, или обычной проточной водой комнатной температуры.
Маска из отварного картофеля и яичного желтка
Натуральное средство смягчит эпидермис, устранит раздражение, обогатит витаминами и минералами. Одну картофелину средней величины отварить, не очищая кожуру, после готовности растереть до однородной массы. В содержимое ввести маленькую ложку теплого молока, взбитый до пены яичный желток. Ингредиенты хорошо перемешать, чтобы получилась однородная консистенция. Смесь распределить равномерным слоем на проблемных участках, подождать двадцать пять минут, затем умыться ромашковым отваром, и нанести питательное средство.
Маска с яйцом и кокосовым маслом
Натуральное средство обогатит кожный покров витаминами и минералами, избавит от повышенной сухости, разгладит морщины. Один взбитый яичный желток смешать с одной большой ложкой жидкого меда (если он твердый, можно подогреть его на водяной бане), ввести половину чайной ложки кокосового масла. Смесь распределить на проблемной поверхности, через двадцать минут смыть.
Яично-дрожжевая маска для лица
Входящие в состав компоненты питают эпидермис, насыщает влагой, противостоят появлению морщинок, борются с уже имеющимися. Пятьдесят граммов сухих дрожжей размять, ввести немного молока, ингредиенты размешать, добавить один взбитый до пены яичный белок. Все еще раз перемешать. Смесь распределить на кожном покрове, прилечь отдохнуть на полчаса. По истечении времени умыться проточной водой.
Яично-творожная маска для сухой кожи
От повышенной сухости эпидермиса поможет следующий состав: Один яичный желток взбить вилкой, добавить большую ложку жирного творога, все перемешать, для улучшения питания можно ввести одну чайную ложку сливок. Смесь распределить равномерно на проблемных участках, через четверть часа смыть.
Яично-овсяная маска для лица
Средство омолаживает кожу лица, делает ее мягкой, эластичной, устраняет шелушение. Овсяные хлопья перемолоть до порошкообразного состояния, взять одну чайную ложку средства, смешать с одним яичным желтком, одной столовой ложкой оливкового масла, дать постоять двадцать пять минут. Смесь втирать в кожу лица массажными движениями, через пятнадцать минут остатки смыть проточной водой.
Яично-масляная маска
Средство обогащает питательными веществами, избавляет от воспаления, насыщает необходимыми витаминами. Яичный желток взбить до пены, смешать с одной столовой ложкой растительного (оливкового, кукурузного, льняного, кунжутного) масла, смесь распределить щедрым слоем на поверхности, через двадцать пять минут смыть.
Желтково-фруктовая маска для сухой кожи
Средство увлажняет, насыщает витаминами и минералами, улучшает цвет. К одному взбитому яичному желтку добавить фрукты, что есть в наличии (одну столовую ложку). Можно использовать яблоки, груши, сливы, хурму, абрикосы — что есть в холодильнике. Смесь распределить густым слоем на кожном покрове, дать время впитаться полезным веществам, через десять-пятнадцать минут смыть водой, и нанести питательное средство.
Желтково-овощная маска
Маска обогащает сухую дерму питательными веществами, замедляет процессы старения. К одному яичному желтку добавить одну столовую ложку овощной массы (капусты, моркови, кабачка). Измельченную смесь распределить равномерным слоем на проблемных участках, через пятнадцать минут смыть водой комнатной температуры.
Желтково-молочная маска
Средство питает, омолаживает сухую кожу, обогащает полезными витаминами и микроэлементами. К одному взбитому яичному желтку добавить две-три ложки теплого молока, размешать, смесь распределить на проблемных участках, через восемь-одиннадцать минут смыть водой.
Теперь Вы знаете, как приготовить яичные маски для сухой кожи лица. Используйте лучшие натуральные рецепты, подходящие Вашему типу дермы. Будьте красивыми и здоровыми!
Отзывы
Ирина, 53 года.
У меня повышенная сухость кожного покрова. Использую маски из яиц. Часто компоную их со сметаной, или медом, что есть в наличии. Наношу их на двадцать минут, два раза в неделю. Это эффективная поддержка и насыщение витаминами и минералами.
Маска из желтка для лица от морщин, рецепты в домашних условиях
Многие пищевые продукты можно не только есть, но и использовать для ухода за кожей лица. Одним из дешевых и доступных продуктов, используемых в косметологии, является яичный желток. Из него можно приготовить множество полезных масок для лица.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
Чем полезен яичный желток для кожи?
Желток куриного яйца – это настоящая сокровищница полезных для организма веществ. В его состав входят такие компоненты:
Витамин А (ретинол). Этот витамин полезен для кожи любого типа. Он активизирует восстановительные процессы в клетках эпидермиса, убивает болезнетворные микробы, омолаживает кожу, возвращает ей тонус и эластичность, защищает ее от вредных воздействий извне, лечит прыщи и высыпания.
Витамин В5 (пантотеновая кислота). Способствует заживлению ран, помогает бороться с мимическими и возрастными морщинами.
Витамин В12 (цианокобаламин). Оказывает на клетки эпидермиса омолаживающее действие, активизирует процессы их естественного обновления.
Витамин Е. Этот витамин обладает сильным антиоксидантным действием, замедляет старение клеток, выводит шлаки.
Витамин Н (биотин). Этот витамин участвует в углеводном и жировом обмене в тканях кожи, подтягивает овал лица, предотвращает обвисание, появление второго подбородка.
Витамин D (холекальциферол). Замедляет процессы старения и увядания кожных покровов, устраняет пигментные пятна, тонизирует кожу, делает ее гладкой.
Лецитин. Наполняет клетки влагой, питает их.
Холин. Нормализует работу сальных желез, напитывает клетки влагой и помогает удерживать ее внутри, устраняет шелушения и раздражения.
Железо. Насыщает клетки эпидермиса кислородом, защищает их от кислородного голодания.
Аминокислоты. Полезны для поддержания здоровья и красоты кожных покровов.
Кобальт. Устраняет пигментацию, делает менее заметными веснушки и желтоватые пятна, которые появляются с возрастом, выравнивает тон лица, придает естественный оттенок.
Как видно из разбора состава, в желтке куриного яйца собрано большое количество полезных веществ. Поэтому этот продукт столь популярен в косметологии.
Какого эффекта ждать от использования косметических средств с желтком?
Домашние маски для лица на основе яичного желтка положительно сказываются на состоянии кожи и помогают устранять многие проблемы. В результате регулярного применения яичных масок можно добиться следующих эффектов:
нормализуются многие функции кожи;
лицо приобретает приятный естественный оттенок, исчезает желтизна и серость;
кожа становится упругой и подтянутой;
пигментные пятна, веснушки становятся менее заметными;
исчезают прыщи, угри, черные точки;
разглаживаются мелкие морщинки, а крупные становятся не такими выраженными;
кожа приобретает здоровое сияние, становится гладкой и бархатистой на ощупь, поры сужаются.
Правила приготовления яичных масок для лица
Чтобы домашние маски из желтка от морщин приносили максимум пользы, необходимо научиться правильно их готовить. Берите только свежие яйца. Если у вас есть возможность купить домашние, а не магазинные, то обязательно сделайте это. Домашние куриные яйца более питательны и полезны.
Научитесь отделять белок от желтка. Некоторым это кажется сложным, но на самом деле ничего трудного здесь нет. В интернете можно найти разные способы быстро отделить ингридиенты, не допустив их смешивания.
Готовьте маски в стеклянной или керамической посуде. Косметологи не рекомендуют использовать для этой цели пластиковую и особенно металлическую посуду, потому что при соприкосновении с металлом некоторые компоненты будут окисляться.
Не используйте холодное средство. Незадолго до приготовления косметического средства достаньте яйцо из холодильника и дайте ему полежать при комнатной температуре.
Для взбивания можно использовать вилку, венчик или миксер. Если предварительно слегка взбить желток, то он лучше смешается с остальными ингредиентами.
Наносите желтковую маску на лицо сразу же после ее приготовления, не храните средство ни при комнатной температуре, ни в холодильнике, поскольку витамины и другие полезные вещества обычно быстро разрушаются на воздухе.
Время воздействия в разных случаях будет разным. Оно зависит от типа и состояния вашей кожи. Обычно в рецептах указывается, сколько времени нужно держать ту или иную маску. Если время не указано, держите ее 10 – 15 минут. Этого вполне достаточно для проникновения питательных компонентов. Если кожа очень сухая и требует интенсивного увлажнения и питания, можно подержать средство подольше.
Проводить процедуры нужно регулярно. Для устранения конкретной проблемы можно делать маски дважды в неделю, для профилактики достаточно одного раза в неделю. Курс составляет 10 – 12 процедур, после этого нужно дать коже отдохнуть не менее двух недель. После этого, при необходимости, можно повторить курс.
Не забывайте, что средство является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если у вас аллергия на этот продукт, его использование вам противопоказано.
Подбирайте рецепты масок из яичного желтка под свой тип кожи или под конкретную проблему. В этом случае вы довольно быстро ощутите результат от их применения.
Рецепты масок
Существует множество разнообразных масок с яичным желтком. Их несложно приготовить в домашних условиях из продуктов, которые всегда есть под рукой. Рассмотрим несколько самых эффективных рецептов, которые проверены многими женщинам и получили много положительных отзывов.
Маска с лифтинг-эффектом
Возьмите один желток, размешайте и добавьте в него по 1 ч. ложке оливкового масла, жирной сметаны и меда. Перемешайте ингредиенты до состояния однородности и нанесите на лицо на 15 минут.
Подходит для кожи любого типа. Она увлажняет, питает и подтягивает лицо, борется с сухостью.
Маска-пленка для очищения пор
Возьмите одно куриное яйцо и разделите его на белок и желток. Вам понадобятся оба компонента. Взбейте белок, затем возьмите несколько кусочков обычной туалетной бумаги и смочите ее в белке. Наклейте бумагу на все лицо, не затрагивая зону вокруг глаз, и подождите, пока она высохнет. За это время взбейте желток. Снимите бумагу так, как обычно снимают маску-пленку. Подождите немного, чтобы лицо высохло, и смажьте его средством. Походите так 10 минут, затем умойтесь теплой водой.
Средство очищает поры от грязи и кожного сала, убирает сальный блеск, оно особенно хороша для жирной и комбинированной кожи.
Успокаивающая
Возьмите 1 ст. ложку овсяных хлопьев и измельчите их блендером в муку. Слегка взбейте желток, соедините с овсяной мукой, перемешайте и оставьте на 20 минут. После этого еще раз хорошо вымешайте массу и намажьте ею лицо. Держите маску 15 минут.
Овсяная маска хорошо успокаивает раздраженную кожу, лечит воспаления и прыщи, тонизирует и мягко отшелушивает отмершие частицы.
Питательная
Возьмите 2 ч. ложки меда и слегка подогрейте его, чтобы он стал чуть теплым. Соедините мед с желтком одного яйца и хорошенько взбейте. Намажьте лицо и держите 15 минут.
Маска подходит для кожи любого типа. Она питает, смягчает и увлажняет, насыщает витаминами.
Омолаживающая
Возьмите 2 ч. ложки жирных сливок и соедините их с желтком. Хорошо перемешайте и намажьте на кожу. Оставьте на 15 минут.
При регулярном использовании маска помогает бороться против морщин, замедляют старение, обновляет клетки.
Для сухой кожи
Смешайте куриный желток с 2 ст. ложками качественного оливкового масла. Смесь перемешивается довольно трудно, но нужно постараться взбить ее до состояния однородности. Намажьте лицо и подождите 15 минут.
Маска подходит для сухой, склонной к шелушениям кожи. Ее можно делать в холодное время года, когда кожа пересыхает от ветра и мороза.
От прыщей и высыпаний
Возьмите листик алоэ, хорошо вымойте его, разрежьте и выдавите из него сок (можно натереть на терке и отжать через марлю). Вам понадобится 2 ч. ложки сока. Добавьте 1 ч. ложку меда и один желток. Смешайте ингредиенты и наложите на лицо на 10 – 15 минут.
Она помогает бороться с прыщами и высыпаниями, она обладает противовоспалительным и заживляющим действием. Ее рекомендуется применять подросткам, которые часто страдают от сыпи на лице.
Отбеливающая
Возьмите 1 ст. ложку меда, немного подогрейте его и хорошо взбейте с яичным желтком. Влейте в массу 1 ч. ложку свежевыжатого сока лимона. Перемешайте, наложите на лицо, выждите 10 – 15 минут.
Маска хорошо отбеливает, устраняет пигментацию и выравнивает цвет лица, подсушивает прыщики.
Тонизирующая
Смешайте желток одного яйца с 2 ст. ложками жирной сметаны. Намажьте массой лицо на 15 минут. Это освежает, тонизирует, расслабляет, придает лицу приятный, естественный оттенок.
Это только малая часть рецептов масок на основе яичного желтка, которые можно приготовить в домашних условиях. При желании можно придумать еще много разновидностей масок, подбирая полезные ингредиенты под свой тип кожи.
польза процедур, правила нанесения и рецепты на основе яйца с оливковым маслом, лимоном и другими ингредиентами
В маски для волос с желтком и медом входит огромное количество веществ, которые питают, увлажняют и восстанавливают структуру волос.
Большим преимуществом является легкость в приготовлении этих составов, которые по своим качествам не уступают дорогим косметическим средствам.
Польза яичного желтка
В желтке яйца содержаться все жирорастворимые витамины: Е, К, D, А. 90% всех входящих в яйцо витаминов также входят в состав желтка. Это:
кальций;
фосфор;
натрий;
калий;
магний;
железо;
цинк;
фолиевая кислота;
тиамин;
группа витаминов В.
Главная особенность и уникальность желтка в том, что в его состав входят 2 незаменимых компонента для волос. Это жирные кислоты омега — 3 и омега — 6. Благодаря им, волосы становятся шелковистыми, приобретают природный блеск и потрясающий объем.
Воздействуя на кожу головы, кислоты восстанавливают поврежденные пряди и стимулируют рост молодых волосяных фолликул. Применение домашних масок, в состав которых входит желток, вернет красоту и силу поврежденным, обесцвеченным, ломким и потерявшим цвет волосам.
Аминокислоты, входящие в желток, ускорят рост шевелюры, делают ее густой и красивой. Лецитин восстановит поврежденные клетки. Проникая вглубь кожи, он наполняет пряди влагой, придавая локонам нежность. Они становятся шелковистыми, наполняются природной силой, легко расчесываются. Подробнее о пользе яйца вы можете прочитать в соответствующей статье.
Обратите внимание! При приготовлении масок нужно использовать только свежий желток без запаха и помутнений.
Чем он лучше белка?
Белок обладает антимикробными свойствами и в его составе большое количество протеинов. Но его всасывающие особенности намного хуже, чем у желтка.
Он не способен проникать в глубокие слои кожи, поэтому маски с белком обладают кратковременным воздействием.
Также белок блокирует поступление к волосяным фолликулам жирные кислоты, поэтому пряди не получают огромное количество полезных микроэлементов, если использовать полностью куриное яйцо.
Также белок под воздействием температуры свертывается. Поэтому его не всегда можно использовать в масках для волос.
В белке по сравнению с желтком небольшое количество кальция и фолиевой кислоты, которые благотворно влияют на шевелюру и структуру волос. Поэтому часто при приготовлении масок для шевелюры используют только желток. Однако, маски с мёдом и яйцом целиком — также популярны, ведь в них всё равно много пользы.
Кстати! Белок не содержит жирные кислоты, многие витамины и микроэлементы.
Что даёт мёд?
Мед обладает не только целебными свойствами, но и оказывает положительный эффект при использовании его в масках для локонов. В его состав входит до 400 активных компонентов, которые стимулируют рост волосяных фолликул, питают, увлажняют, придают природный блеск и шелковистость прядям.
После использования масок, в состав которых входит мед, волосы становятся объемными и крепкими, исчезают секущиеся кончики, нормализуется работа сальных желез, происходит быстрая регенерация клеток кожи головы.
После масок с медом пропадает перхоть, прекращается выпадение шевелюры, жесткие локоны становятся мягкими и шелковистыми, секущиеся кончики восстанавливаются, локоны увлажняются и становятся эластичными.
В состав меда входят:
группа витаминов В;
медь;
железо;
йод;
цинк.
Мед для масок рекомендуется выбирать натуральный без сахара. Искусственный мед не даст никакого положительного эффекта.
Косметологи рекомендуют использовать цветочный или липовый мед. Особенно хорошо на локоны воздействует гречишный или вересковый сорта. Мед обязательно должен иметь консистенцию сметаны.
Обратите внимание! Перед использованием меда в масках, ингредиент рекомендуется нагреть на водяной бане.
Правила приготовления смесей
Приготовить состав в домашних условиях может каждая девушка. Для максимально положительного эффекта необходимо соблюдать технологию приготовления масок и правила их нанесения.
Мед и желток должны быть свежими.
Желток рекомендуется подержать в емкости 10-15 минут при комнатной температуре. В таком случае этот компонент сможет легко проникнуть в глубокие слои кожи головы.
Желток необходимо взбивать блендером до воздушной консистенции.
При смешивании желтка с другими ингредиентами важно соблюдать тепловой режим. Слишком большая температура других компонентов может привести к свертыванию желтка.
Мед перед приготовлением смеси рекомендуется слегка нагреть. Если мед засахарен, его парят на водяной бане до тех пор, пока он не примет тягучую консистенцию.
Состав тщательно втирать в кожу головы и шевелюру.
После нанесения смеси рекомендуется голову покрывать целлофановым пакетом, а затем шерстяной шапочкой или махровым полотенцем.
Состав на локонах должен находиться не менее 30 минут.
Если в состав маски не входят масла, использовать шампунь для ее смывания не обязательно.
Наносят смесь на сухие или чуть влажные волосы.
Смывать состав водой комнатной температуры.
Совет! Если маски используют для лечения, их наносят на волосы раз в 3 дня.
Рецепты
Представляем вашему вниманию лучшие рецепты яичных масок с дополнительным ингредиентом — мёдом. Все они сделаны на основе желтка.
Также у нас на сайте есть другие виды яично-медовых масок, в состав входит всё яйцо целиком.
С оливковым маслом
После использования состава волосы становятся мягкими, приобретают шикарный блеск, наполняются силой, увеличиваются в объеме.
Ингредиенты
1 ст. л. оливкового масла;
желток;
ложка меда;
2 ложки теплой воды
Сначала разбавляют оливковое масло с водой и тщательно перемешивают, затем добавляют жидкий мед и яйцо. Смесь взбивают с помощью блендера.
Получившийся крем наносят на слегка увлажненные пряди. Смывают шампунем через 40 минут. Использовать рецепт можно минимум 1 в неделю.
С лимоном
Прекрасное средство в борьбе с перхотью. Регулирует работу сальных желез.
Волосы приобретают здоровый блеск, становятся гладкими и легкими.
Ингредиенты:
2 желтка;
лимон;
1 ст. л. меда;
масло чайного дерева 1 ч. л.
Выжимают сока из лимона и добавляют к нему желтки яиц. С помощью миксера взбивают массу и аккуратно заливают масло. Мед добавлять в последнюю очередь. Все компоненты тщательно перемешать.
Распределить состав по прядям и держать 45 минут. Для смывания средства используют мягкий шампунь.
Курс лечения составляет месяц. Проводить процедуру можно 1-2 раза в неделю.
Увлажняющая
Маска придает волосам эластичность и блеск, делает жесткие волосы более мягкими и шелковистыми. После использования средства их легко расчесывать и укладывать.
Ингредиенты:
1 ст. л. меда;
2 листика алоэ;
желток;
1 ч.л. кокосового масла
Ингредиенты перемешать. Выдержать 15 минут и с помощью расчески смесь распределить тщательно по всей длине локонов. Держать еще 15 минут. Рекомендуется проводить процедуру дважды в 7 дней.
Питательная
Все компоненты благотворно влияют на локоны, стимулируя рост новых волосков. Они оказывают оздоровительный эффект, наполняя шевелюру огромным количеством питательных элементов.
Уже после разового использования маски пряди приобретут шикарный блеск, идеальную гладкость, мягкость и шелковистость.
Ингредиенты:
2 желтка;
2 ложки цветочного меда;
коньяка 3 ст. л;
репейного и касторового масел по 1 ст. л;
20 г дрожжей;
2 ст.л. жирных сливок
Осторожно! Не используйте маски с коньяком, если на голове есть ранки или раздражение.
Смешать теплые сливки с дрожжами. Отдельно взбить желтки с медом. К сливкам добавить 2 вида масел и коньяк. Все тщательно перемешать, а затем добавить яично-медовую смесь. Все компоненты еще раз взбивают с помощью блендера и наносят на шевелюру. Держать состав 30 минут.
Этот рецепт можно использовать 1-2 раза в неделю в лечебных целях. Курс лечения длительный, так как эта маска не наносит волосам вреда. При желании ее можно чередовать с другими средствами. Например, можем предложить вам другие маски с коньяком и яйцом.
Апельсин с йогуртом
Идеальное средство для людей с сухими и нормальными волосами. Пряди становятся объемными, живыми, с приятным блеском.
Состав благотворно влияет на фолликулы, ускоряя рост шевелюры.
Ингредиенты:
2 желтка;
сок одного апельсина;
жирного йогурта 3 ст. л.
Все компоненты перемешать и нанести на пряди. Держать состав 40 минут. При удалении можно не использовать шампунь.
Применяют средство дважды в неделю в течение месяца. После перерыва в 7 дней снова повторить курс.
С крапивой и ромашкой
Благотворно влияет на локоны. Обладает оздоровительным эффектом. Оказывает стимулирующее воздействие, регенерирует молодые клетки, убирает перхоть.
Ингредиенты:
крапива ст. л;
ромашка ст. л;
стакан кипятка;
ложка меда;
желток
Заварить лекарственные травы. Дать отвару настояться 20 минут. Смешать мед с желтком и добавить к ним 3 ст. л. отвара. Все тщательно перемешать и увлажнить сухие волосы. Через 30 минут ополоснуть все оставшимся отваром.
Делать процедуру можно трижды в неделю. Курс составляет 1-2 месяца.
Совет! Можно чередовать разные лекарственные травы.
Для роста волос
Ускоряет рост прядей, укрепляет молодые волосяные луковицы, регулирует выделение кожного сала.
Маска полезна при поврежденной шевелюре, при посеченных кончиках, тусклости. Преображает волосы, придавая локонам красивый, здоровый блеск.
Ингредиенты:
2 желтка;
3 ложки меда;
30 г. красного вина;
1 ч. л дрожжей
Все ингредиенты перемешать блендером. Слегка разогреть состав на водяной бане и в теплом виде нанести на пряди. Выдержать час и смыть.
Можно проводить такую процедуру до трижды в 10 дней. Курс составляет до 3 месяцев. После недельного перерыва можно снова использовать этот рецепт.
Полезное видео
Предлагаем ознакомиться с интересным видеорецептом масок с желтком и мёдом.
Заключение
Используя эти маски, можно быть уверенными, что волосы заиграют красивым, живым блеском, станут шелковистыми и мягкими на ощупь. Исчезнет перхоть и выпадение волос. Появится объем, который не сравнить ни с какими салонными процедурами.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Одноклассники
Мой мир
Маска для лица с медом и яйцом – идеальное средство для любой кожи
Маска для лица с медом и яйцом – практически идеальное косметическое средство. В зависимости от типа кожи легко подобрать подходящий состав. Сделать омолаживающую смесь для лица можно на основе белка или желтка, оба этих компонента улучшают структуру кожи. Однако при излишней сухости лучше использовать желток яйца и, наоборот, при жирной коже с расширенными порами предпочтительно брать яичный белок.
Можно использовать для масок и цельное яйцо: в нем все компоненты идеально сбалансированы и могут быть использованы для кожи любого типа.
Здоровая и красивая кожа лица — вот цель, достигнуть которой помогают яично-медовые маски
Польза маски для кожи лица
Мед богат биологически активными веществами, питает, тонизирует, увлажняет кожу. Медовая маска хороша при расширенных порах на лице, отлично справляется с мелкими морщинками, считается омолаживающим средством. Ее компоненты легко проникают в мельчайшие поры кожи и быстро захватываются клетками.
Яйцо – универсальный продукт для любой кожи. Входящие в состав желтка витамины и минералы насыщают кожные покровы влагой и питательными веществами. Лецитин желтка – замечательное вещество, фосфолипид, помогающий восстановить поврежденные клетки. С его помощью осуществляется транспорт витаминов и полезных элементов в глубокие слои.
Белок богат важными аминокислотами, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Он очищает и сужает поры, снимает избыточную сальность кожи, отбеливает и дезинфицирует.
Яично-медовая маска легко готовится в домашних условиях и не требует больших финансовых затрат. Несмотря на свою дешевизну, она положительно влияет на состояние тканей и помогает в следующих случаях:
при воспаленной коже, склонности к угревой сыпи;
при недостатке питания эпидермиса и нижележащих слоев;
при увядающей или уставшей коже;
если имеется сеточка капилляров или расширенные поры на лице;
при избыточной сухости или шелушении.
Несмотря на всю полезность меда, он может вызывать аллергию, поэтому сначала следует протестировать приготовленную маску на незаметном участке кожи
Рецепты масок
Помните, что в состав подобных масок входит мед, а он способен вызывать аллергию. Если вы не уверены в своей чувствительности к этому продукту, перед процедурой нанесите немного смеси на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Если не произошло покраснения кожи, то мед с яйцом – замечательная смесь для цветущего вида кожи.
Маски для жирной кожи
С овсяными хлопьями. Белок яйца смешайте с перемолотой овсянкой и медом (взять по столовой ложке каждого). Все компоненты хорошенько взбейте и оставьте на лице на 20 минут. Затем маску смывают тепловой водой.
С лимонным соком. Чайную ложечку сока лимона смешать с жидким медом и взбитым белком. Смесь нанести на очищенную кожу и держать полчаса. Смывают такую маску прохладной водой. Использовать маску с лимоном следует не чаще одного раза в 7 дней, так как она обладает сильным подсушивающим действием. Смесь с медом и лимоном также оказывает отбеливающее воздействие и будет полезна при излишней пигментации.
Маски при сухой коже лица
С оливковым маслом. Возьмите по столовой ложке меда, оливкового масла и смешайте с желтком. Массу тщательно взбейте, нанесите на чистое лицо и оставьте на 20 минут. Удаляют состав теплой водой. При желании смесь можно обогатить лимонным соком, такая маска окажет омолаживающий эффект за счет своих антиоксидантных свойств.
С овсяной мукой. Взбитый желток перемешивают с медом и мукой (их потребуется по 1 ст. ложке). Маску накладывают на кожу также на 20 минут.
Для нормальной и комбинированной кожи
Столовую ложку мякоти ягод или фруктов (винограда, яблока, банана, персика) смешать с чайной ложкой меда и таким же количеством майонеза. Массу хорошо взбить и добавить овсяную муку для густоты. Держать на лице 15 минут, после этого промыть прохладной водой. После этой омолаживающей процедуры можно использовать увлажняющий крем.
Эта маска насыщает кожу витаминами, поэтому рекомендуется использовать ее в зимнее время, когда организм особенно в них нуждается.
Универсальная маска
Одно куриное яйцо взбивают с 1 чайной ложкой меда. Смесь накладывают на лицо, шею и область декольте. Оставляют на четверть часа, после этого удаляют прохладной водой.
Эта маска освежает лицо, подтягивает контуры, делает кожу нежной и бархатистой.
Медовый тоник
Это средство помогает избежать возрастных изменений, увлажняет и питает кожу. При регулярном применении медового тоника лицо на долгие годы останется гладким, без единого намека на морщины.
Столовую ложку меда растворяют в 2 литрах чистой воды, пару минут умываются тоником, после этого смывают остатки водой без использования мыла.
Куриные яйца для маски должны быть обязательно свежими, лучше — деревенскими
Правила применения масок
Мед лучше всего подбирать качественный, незасахаренный. Перед покупкой обязательно его попробуйте на вкус. Натуральный мед должен быть немного терпким, на языке вы должны ощутить легкое покалывание.
Самыми лучшими качествами обладают домашние свежие яйца, а не тот продукт, что пролежал пару недель в магазине.
Куриные яйца можно заменить перепелиными, но их количество в рецептуре следует вдвое увеличить.
Чтобы смесь не растекалась на лице, все компоненты лучше всего взбить с помощью блендера.
Яично-медовую маску удобнее накладывать на кожу с помощью кисточки.
Яйца имеют свойство быстро подсыхать, поэтому уже через 5 минут вы почувствуете тонкую стягивающую пленку на лице. В этом случае смесь следует повторно наложить на кожу поверх первого слоя.
Смывание маски на основе яйца – целое искусство. Сначала подсохшую смесь протирают тампоном, обильно смоченным в жидкости. И только после этого размягченные остатки удаются с лица обильным промыванием водой.
После процедуры желательно не выходить на улицу в течение часа, поэтому маску с медом и яйцом лучше накладывать в вечернее время.
Прочитайте статью: маски для лица из яблок
Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо…
Что есть при запоре — Как питаться чтобы не было запоров и что нельзя
Запором называют задержку стула, временную или же постоянную. Запоры могут беспокоить в любом возрасте, как младенческом, так и пожилом. Это очень распространенный недуг, лечить который многие не торопятся.
Однако запоры могут привести к серьезным последствиям, избавиться от которых будет гораздо сложнее. Такую деликатную проблему, как запоры, проще всего решить в самом начале с помощью диеты.
Причины и последствия запоров
Запор появляется в связи с неправильным питанием.
Запорами страдает огромное число людей, начиная с грудного возраста. Запор не считается заболеванием, это скорее симптом или же последствие образа жизни.
Однако хронические запоры и постоянное применение слабительных могут привести к геморрою, анальной трещине, а также спровоцировать другие заболевания, вылечить которые будет непросто.
Справиться с проблемой позволяет правильное питание при запорах, физическая активность и питьевой режим. Причины запора давно известны:
Неправильное питание. В настоящее время привычка питаться правильно осталась лишь у немногих. На каждом шагу открываются кафе и пиццерии, где можно быстро и сытно перекупить. Но такое питание приводит к недостатку клетчатки, ослаблению перистальтики кишечника и запорам.
Сидячая работа. Привычка сидеть по 8 часов, а затем добираться до дома на машине и ездить на лифте приводит к гиподинамии, ослаблению мышц, застою крови в органах малого таза, запорам и часто геморрою.
Беременность. При беременности запоры возникают практически всегда по причине активной выработки гормонов, расслабляющих мышцы. Перистальтика кишечника ослабевает. Если во время беременности женщина ограничивает себя в питье из-за отеков, запоры могут усиливаться и длиться по 2-3 дня.
Болезни органов ЖКТ. Некоторые заболевания могут приводить к запорам, например, заболевания, связанные с застоем желчи. Пища плохо переваривается и долго продвигается по кишечнику.
Стрессы. Стрессы могут вызывать как поносы, так и запоры. Запор часто возникают на нервной почве в малознакомой обстановке. Например, многие дети в оздоровительном лагере не могут сходить в туалет и терпят достаточно долго.
Операции на кишечнике. Иногда запоры вызваны сниженной перистальтикой кишечника, но в данном случае запор может быть и неврогенный из-за страха боли и крови при дефекации.
Запоры в зависимости от причины можно разделить на спастические и атонические. При атоническом запоре перистальтика очень слабая, поэтому каловые массы продвигаются медленно.
Спастический запор вызван спазмом части кишечника, в результате чего каловые массы не могут продвигаться дальше.
Экстренные средства против запора
Глицериновые свечи п
Что можно и что нельзя есть при запоре
Запором считается отсутствие опорожнения кишечника в течении суток и более, присутствие болей при опорожнении. Особенно остро эта проблема стоит после 45 лет, перистальтика кишечника замедляется. Для решения проблемы прежде всего нужна правильная диета. Основную долю в питании должна составлять растительная клетчатка. Белки, жиры и соль ограничены.
Основные правила диеты.
В приготовлении не применять жарку, только запекать без корочки, в фольге или рукаве, либо варить;
При атоническом запоре (синдром ленивого кишечника) не нужно измельчать пищу, лучше готовить кусочками, так стимулируется перистальтика; при спастическом наоборот пища должна быть кашицеобразной, чтобы не травмировать стенки кишечника;
Еда должна быть тёплой, так как горячая или холодная еда дольше переваривается и затрудняет работу кишечника;
Дробное питание малыми порциями;
Обильно питьё и отказ от алкоголя, так как жидкость нужна для размягчения каловых масс, а алкоголь слишком быстро её выводит;
Пить лучше всего воду, именно она облегчает дефекацию;
Основные компоненты диеты – углеводы.
Что можно есть при запоре.
Как уже было сказано, основу питания должна составлять клетчатка. Также нужно употреблять продукты, богатые калием и магнием. Большую роль играют кисломолочные продукты.
Продукты, которые полезно употреблять во время запора.
Овощные блюда нужно употреблять каждый день – супы, рагу, салаты, приправленные растительными маслами; особенно хорошо идут варёная свёкла, морковь, кабачки, тыква, огурцы;
Фрукты – на первом месте спелые сливы, груши, инжир; зимой – сушёный инжир, чернослив — его нужно замачивать в тёплой воде, после разбухания есть натощак, и пить воду, в которой он был замочен;
Каши – не вязкие, рассыпчатые;
Мясо и рыба нежирные, способы приготовления без зажаривания и корочки; морепродукты, а также хорошие результаты даёт морская капуста и морские водоросли, которые очень богаты клетчаткой;
Кисломолочные продукты – свежие, лучше – собственного приготовления, так как суточный кефир в магазине найти почти невозможно; в аптеке приобретать закваски типа «Ацидофилина», «Наринэ» и готовить кефир самостоятельно;
Ещё одна полезная добавка – отруби, рассыпчатые добавлять в каши, дать им немного разбухнуть;
Хлебные изделия грубого помола с отрубями.
Что нельзя есть во время запора.
Не следует употреблять продукты, вызывающие метеоризм, брожение в кишечнике.
Продукты, которые не рекомендуется употреблять при запоре.
Крахмалистые продукты усугубляют запоры. Ещё следует избегать продуктов, содержащих танин – это вяжущее дубильное вещество, содержащееся в чае, какао, гранате, хурме, эвкалипте, черёмухе, коре дуба. В список продуктов, употребление которых следует исключить или ограничить при запоре, входят:
Свежая выпечка, сдоба;
Жирные мясо и рыба;
Жирные бульоны;
Вязкие каши – рис и манка, в белом рисе много крахмала;
Бобовые культуры – фасоль, горох, нут, чечевица;
Картофель – ограниченно;
Кисели, крепкий чёрный чай;
Шоколад, зефир, желе, пастила;
Блюда из варёного теста – пельмени, вареники, макароны;
Айва, барбарис, черника;
Острые приправы и корнеплоды;
Грибы, яйца вкрутую;
Спиртные напитки.
Соблюдая диету, можно преодолеть запоры, вздутие и боли в животе. Если на проблему закрывать глаза, и бороться с ней периодически с помощью слабительных средств или клизм, можно заработать геморрой, кишечную непроходимость, воспаление толстой кишки. В худшем случае может образоваться злокачественная опухоль.
Питание при запорах у взрослых
Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, да и других органов важно правильно питаться. С диеты в первую очередь начинается лечение многих болезней.
При появлении запора лечебное питание важнее, чем медикаментозное лечение, поскольку именно продукты могут нормализовать стул.
В данной статье представлены основные правила рациона и питание при запорах у взрослых.
Основные правила
При запоре у взрослого человека необходимо до начала диеты ознакомиться с общими правилами и советами, которые помогут быстро нормализовать стул.
Если запор появляется постоянно, то правил также следует придерживаться на постоянной основе:
При запоре пить много воды и общий объем должен быть от 2 литров в сутки. Питьевой режим важен, поскольку жидкость может размягчить кал в кишечнике, за счет чего облегчается процесс дефекации. Замена воды соками, чаями и прочими напитками может только усугубить состояние при запорах.
Есть потребуется дробно, небольшими порциями, но часто, примерно по 6 раз на день. Это позволяет разгрузить желудок и не даст формироваться каловым камням.
В рацион обязательно включаются фрукты и овощи, а также продукты, в которых есть растительная клетчатки. Такой микроэлемент отлично очищает кишечник и выступает в роли натурального адсорбента. Проходя путь по организму, клетчатка собирает в себя все отложения на стенках и выводит их.
Нужно готовить еду, не измельчая ее, а делать большими кусками. Питание не должно содержать слизистых блюд, пюре, котлет. Подобная еда притупляет работу ЖКТ, за счет своей консистенции.
Не нужно есть холодные или горячие блюда.
К общим правилам следует отнести и распорядок дня с режимом, что позволит нормализовать стул при запорах. Если есть позывы к испражнению, то не нужно терпеть и дефекацию стоит проводить в одно и то же время, к примеру, каждое утро.
Таким образом, вырабатывается график, и организм сам привыкает к опорожнению кишечника после пробуждения.
Кроме того, для нормальной дефекации необходимо еще нормально питаться, ведь если продуктов в желудке не будет, то и стул начинает задерживаться.
Питьевой режим
Подвижность и активность кишечника и других органов напрямую зависит от количества жидкости в организме, кроме того, при достаточном потреблении воды кал размягчается, что облегчает испражнение.
В данном случае существует два основных правила:
Количество выпиваемой воды в день.
Качество используемой воды.
Идеальной водой при запоре является та, что содержится в продуктах питания, а именно во фруктах и овощах.
При этом кипяченая вода в чистом виде или в кулинарных блюдах хуже всего для организма взрослых при запорах. Если использовать воду, то только чистую из бутылок или скважин, чтобы они не проходили термическую обработку.
При запоре очень полезно не только пить воду по 2 литра в день, но и использовать специальные минеральные воды, пропивая их курсами по 2 недели.
Такая терапия позволит нормально опорожнять кишечник и считается дополнением к диете.
Что касается жидкости, которая проходит кипячение, то при запорах можно использовать компоты, в которых нет сахара, морсы и квас.
Спиртное, кофе, крепкий час и сладкую газировку пить нельзя, поскольку они мочегонные и приводят к обезвоживанию, соответственно, негативно сказываются на дефекации при запорах.
Пищевые волокна
Для нормализации активности кишечника, а также размягчения кала необходимо включать в рацион пищевые волокна.
В данном случае речь идет о растительной клетчатке, которая хорошо впитывает воду, разбухает, что позволяет нормально двигаться калу в кишечнике.
Часто диета взрослых при запоре подразумевает использование клетчатки, но это не единственный тип пищевых волокон. Еще есть ряд полезных веществ в виде пектина, лигнины, слизи и прочих.
Они также необходимы для хорошей активности кишечника, а также для работы всего организма, особенно для сердца и сосудов.
В таблице представлены типы волокон, продукты в которых они есть, и какое действие элементы могут оказать при запоре у взрослых:
Пища с пищевыми волокнами позволяет восстановить микрофлору кишечника, поскольку некоторые вещества служат средой обитания полезных бактерий.
Обязательно диета взрослых должна включать растительные продукты, в виде разнообразных круп, кроме риса и манки, а также черный хлеб, овощи и фрукты.
Такая еда должна преобладать в рационе, а отруби рекомендуется использовать в качестве вспомогательного продукта.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты обязательно используются при запорах, поскольку в них есть необходимая вода, пищевые волокна, углеводы, витамины и другие полезные вещества.
Рацион взрослых при запорах должен включать около 50% всего питания, основанного на овощах и фруктах. Летом рекомендуется есть:
Тыкву.
Кабачки.
Баклажаны.
Болгарский перец.
Томаты.
Огурцы.
Редис.
Салат.
Зимой, когда с овощами дефицит предпочтение можно отдать:
Капусте.
Свекле.
Моркови.
Луку.
При использовании овощей для приготовления салатов необходимо использовать в качестве заправок только растительное и оливковое масло. Нельзя применять соусы, уксус, майонез.
Диета не должна включать маринованные и соленые овощи и фрукты, все, что можно в данном случае – квашеная капуста.
Кроме свежих продуктов от запора помогают сухофрукты. Диета должна включать в себя:
Инжир.
Чернослив.
Курагу.
Изюм.
Такие сухофрукты улучшают активность кишечника. Перед их использованием лучше замачивать продукты на 15 минут в воде. Не менее полезна при запорах морская капуста, печеные овощи и фрукты.
В таких продуктах есть много полезных веществ, и они оказывают влияние на нормализацию стула.
Кисломолочная продукция
Кисломолочная продукция при запорах у взрослых отыгрывает тоже важную роль. Такую продукцию применяют для профилактики и для лечения запора.
Она может обогатить кишечник полезной микрофлорой и восстанавливает ее за короткое время.
После применения улучшается иммунитет кишечника и обмен веществ. В таких продуктах есть полезные бактерии и кислоты, что необходимы для нормализации стула.
Кроме того, кисломолочная продукция убивает патогенные бактерии.
В качестве основного продукта при запорах должна выступать домашняя простокваша или кефир, который продается в магазинах. Употреблять продукты надо только в свежем виде, к примеру, кефир должен быть однодневный.
Для приготовления простокваши нужно использовать свежее молоко, которое оставляется в стеклянной банке в теплом месте для естественного сквашивания, для ускорения можно добавить пару ложек натурального йогурта.
Кисломолочные продукты отлично слабят кишечник, и дефекация наступает быстро, проходит без болей. Пить продукцию можно в любое время, но лучше использовать стакан кефира или простокваши перед сном.
Калий и магний
Все привыкли кипятить воду, чтобы избавиться от микробов и бактерий, которые в ней есть, а также вывести хлор.
Конечно, если речь о воде из-под крана, то такое занятие можно проводить, но если используется вода из скважин или из магазина в бутылках, то кипячение не нужно.
В воде, которая исходит не из-под крана, есть калий и магний и их соли, которые благотворно влияют на кишечник, кроме того, они очень нужны для нормального стула.
Калий позволяет нормально сокращаться мышцам, а магний проводит нервные импульсы. Подобные элементы есть в воде и некоторых продуктах.
К примеру, в меню нужно включать калиевую еду:
Чернослив.
Изюм.
Курага или абрикос.
Описанные ингредиенты можно измельчить и залить медом и принимать каждый день по 1-2 ст.л. Также сухофрукты следует запаривать в воде и принимать перед сном, а утром можно будет нормально опорожнить кишечник.
Еще калий можно вытянуть из такого питания:
Бананы.
Картошка из печи.
Арбузы.
Бобовые культуры.
Морковка.
Зелень.
Что касательно магния, необходимо употреблять орехи, гречневую кашу, морскую капусту, кунжут.
Масла
Диета при запорах должна включать и растительные масла. Такой продукт имеет разностороннее влияние на организм:
Питание с растительными маслами улучшает перистальтику.
Позволяет размягчить кал в кишечнике.
Улучшает выработку желчи, что нужна для активизации пищеварительного процесса, а также для сокращения стенок кишечника.
В лечебное питание можно включать любой вид масла сделанного на растительной основе. При запорах его надо принимать по 1-3 ч.л. в день, до начала трапезы по 3 раза в сутки.
Рацион с растительным маслом помогает нормализовать стул, избавиться от запора, а также насытит организм полезными кислотами.
Запрещенные продукты при запорах
Правильное питание при запорах подразумевает отказ от некоторых продуктов, даже от овощей и фруктов.
Не все меню может оказать положительный эффект, к примеру, в картошке много крахмала, банан, груша и отварная морковь тоже негативно влияют на активность кишечника.
Стоит исключить из меню вязкие блюда и продукты, к примеру, манку, каши на основе измельченного зерна. Нельзя готовить слизистые супы, супы-пюре.
Для приготовления лечебного питания при запоре не используется рис, поскольку он хорош при поносе в качестве укрепляющего.
Замедлить испражнение может питание, в котором есть танины. К такому меню следует отнести:
Черный чай.
Какао и шоколад.
Чернику.
Хурму.
Красные вина.
При запорах нужно отказаться от продуктов питания, что могут влиять на желудок и желчный пузырь. К таким блюдам относятся острые, жареные и копченые продукты.
Не рекомендуется применять жиры животного происхождения, а также чеснок или лук. Диета при запорах подразумевает минимальное использование бобовых культур.
Правила приготовления еды
Диета при запорах чаще всего включает в себя вареные продукты, а также питание на пару и из печи.
Если запор атонической формы, то для питания надо использовать блюда порционные не измельченные. За счет этого улучшается перистальтика. Пюре и другие перетертые, вязкие блюда исключаются.
При спастическом виде запора необходимо готовить более мягкие блюда, чтобы не появлялись боли в области живота. Диета состоит не только из питания, но и из температурных режимов во время приготовления пищи.
Блюда должны подогреваться и употреблять их можно в диапазоне температур от 15 до 60 градусов. Очень холодная или горячая еда будет раздражать стенки органов ЖКТ, что плохо сказывается на дефекации и лечении запора.
Питание при спастическом запоре
Такая форма запора сопровождается спазмами, за счет чего дефекация усложняется.
Чтобы избавиться от симптомов, необходимо применять вареную рыбу, фарши, сыр с минимальным количеством жира, мед, растительные масла и другие продукты.
Диета исключает использование баранины или говядины, а также вредных продуктов, в том числе сдобы и белого хлеба. Для избавления от запора можно использовать правильное питание по примерному меню:
Вариант 1. Утром выпивать 200 мл обезжиренного молока, с тостом из черного хлеба с маслом и медом. До обеда можно скушать 3 печенья и порядка 200-300 грамм абрикос или сухофруктов. На обед рекомендуется приготовить суп-пюре из кабачков, можно запечь или отварить курицу с зеленью и скушать немного фруктов. В полдник перекусить 300 граммами чернослива. Вечером разрешается только пюре из моркови и пару мясных или рыбных котлет.
Вариант 2. Утром меню включает 200 грамм винограда, а также отвар на основе зверобоя с добавлением меда. В обед нужно потушить баклажаны с томатами, сварить рыбу, можно кушать черный хлеб и 200 грамм клубники. Перекусить можно вареньем и печеньем. На вечер приготовить пюре из тыквы и запить его настоем шиповника.
Вариант 3. В это меню на утро входит стакан виноградного сока с тостом и маслом. В обед можно съесть суп из курицы и пюре из тыквы с добавлением курицы. Перекусить разрешается черносливом в объеме 300 грамм, а на ужин применяют абрикосовый сок и омлет с тушеными овощами.
Такая диета примерная и ее можно корректировать или дополнять по желанию, а лучше проконсультироваться с диетологом или доктором по поводу питания.
Питание при атоническом запоре
Данная форма спровоцирована плохой активностью кишечника, для улучшения стула, надо использовать еду, в которой много клетчатки, жиров, чтобы стенки хорошо сокращались.
Диета для такого вида запора включает больше сырых овощей и фруктов и примерное меню такое:
Вариант 1. Утром съедать винегрет, немного вареного куриного или индюшачьего мяса и запивать некрепким чаем. В обед надо съесть свекольник, курицу вареную или печеную с перловкой, заесть 200 граммами инжира. Для перекуса используется настой из шиповника с хлебцами из отрубей и медом. На ужин подается вареная рыба, рагу из овощей и запеченное яблоко.
Вариант 2. Утром съедается бутерброд с вареным мясом, огурцом и томатом, запивается зеленым чаем. В обед можно скушать суп из помидор и зелени, отварную индейку и свежие овощи, запить стаканом сока из яблок. Перекусить разрешается абрикосами, изюмом и обезжиренным йогуртом. Вечером надо съесть салат с яйцами, фасолью и томатами, выпить настой шиповника.
Вариант 3. Утром применяется овсянка на воде, чай с молоком и черный хлеб с сыром. Пообедать можно крем-супом из брокколи, печеной рыбой и морковным соком.
В качестве полдника используются замоченные сухофрукты. Вечером следует есть тушеные овощи, отварную птицу, яблоко и пить отвар из семян льна.
Правильное питание по описанным примерам позволит быстро привести в норму состояние кишечника, избавит от запора и нормализует стул.
Питание при хроническом запоре
В таком состоянии диета назначается лично для каждого человека. В питание должны входить сухофрукты и свежие овощи и фрукты.
Доктора рекомендуют готовить пюре из свежих фруктов и овощей, а также пить натуральные соки.
При хронической форме рекомендуется кушать гречневые каши, каши из ячменя и овса. Во время приготовления используется только вода и добавляется немного растительного масла.
Примерное меню следующее:
Вариант 1. На утром – обезжиренный творог, стакан молока и бутерброд с вареным мясом и томатом. В обед можно борщ, телятину с печеными овощами, абрикосы. Перекусить рекомендуется печеньем и вареньем, надо пить настой шиповника. Вечером можно кушать вареную рыбу и 2-3 запеченных картошки.
Вариант 2. Утром готовится омлет из белков, морковный сок. В обед можно суп из овощей, тертую свеклу, черный хлеб. Для перекуса используется ряженка и хлебцы. На ужин можно печеную говядину, тертую морковь, запеченную картошку.
Вариант 3. Завтрак состоит из салата, в котором есть морковка, кабачок и свекла, пара кусков черного хлеба и чашка воды с соком лимона и медом. В обед кушать надо свекольник, можно коричневый рис и запеченную рыбку.
Для перекуса используются сухофрукты и стакан сока. Вечером следует сделать запеканку из овощей и сварить куриное филе.
Используя приведенные советы по питанию для взрослых во время запора можно быстро нормализовать состояние, без использования медикаментозных препаратов.
Полезное видео
Что кушать при запорах — Лечение запоров
Запоры – довольно распространенная проблема среди людей всех возрастов. Проявляется она в задержке кала на несколько дней и более. Факторы, приводящие к развитию такого состояния, могут быть различны, это и болезни, и недостаток физической активности, и прием некоторых лекарственных препаратов. Но наиболее частым из них является неправильное питание. Поэтому и в избавлении от запоров питание играет одну из наиболее важных ролей.
Что можно кушать при запорах
При запорах стоит отдавать предпочтение тем продуктам, которые нормализуют работу кишечника. К таким продуктам относятся сырые овощи и фрукты, а также свежевыжатые соки. Можно есть при запорах и различные сухофрукты, такие как инжир, курага, чернослив. Из них можно приготовить компот или пюре. Допускается при запорах есть каши, только желательно выбирать серые и коричневые крупы, например, овсянку, гречку и другие. Готовить каши нужно без использования молока, а вот растительное масло добавлять можно.
Можно кушать при запорах сметану и сливочное масло, но в умеренных количествах. Допускается употребление жирных сортов рыбы, но только не слишком соленых. Соленую рыбу предварительно стоит вымочить некоторое время в воде.
Для улучшения перистальтики в течение дня нужно выпивать достаточное количество жидкости. При этом первый стакан пьют за четверть часа до первого приема пищи.
Из питания при запорах стоит исключить полуфабрикаты и быстро готовящиеся блюда, типа «быстрых каш». Лучше сварить кашу из цельной крупы, добавив в нее немного соли и ложку растительного масла. Вместе с таким блюдом можно съесть немного салата из свежих овощей.
Полезно при запорах кушать блюда из капусты различных видов: белокочанной, цветной, брокколи и других. Можно также употреблять бобовые культуры. В них содержится большое количество клетчатки, что способствует облегчению состояния. Исключением является запор статической формы, в этом случае нужно снизить употребление вареных овощей.
При запорах хотя бы один прием пищи за день должен включать жидкий суп, его лучше приготовить на овощном бульоне. Кроме того, в течение дня следует выпить несколько стаканов простокваши или кефира.
Что нужно кушать при запорах
При запоре полезно кушать следующие продукты:
В ежедневный рацион стоит включить кефир, простоквашу, капусту, редьку, репу, помидоры, квас, свеклу, кумыс, ржаной хлеб и щавель. Все они оказывают слабительное действие.
Для избавления от проблемы запора можно попробовать выпить перед сном стакан кефира, в который добавили около 10 г растительного масла.
Полезно пить плодово-ягодные отвары из сушеных компонентов, а также свежий вишневый сок.
Каждый день натощак при запорах и геморрое рекомендуется пить по половине стакана сока, выжатого из моркови.
Спастические запоры советуют лечить при помощи картофельного сока.
При запорах нужно кушать по чайной ложке семян льна, запаренных кипятком, каждое утро.
Полезно кушать при хронических запорах свежие и моченые ягоды брусники.
Еще одним полезным средством является свежая калина.
Два раза в день – утром и вечером – можно употреблять по 50-100 г отрубей.
Что кушать при запоре взрослому
Лечение запоров у взрослых людей в любом случае включает пересмотр ежедневного меню. Из рациона питания следует полностью исключить все полуфабрикаты и продукты фаст-фуда. Кроме того, нельзя проводить прием пищи на бегу, всухомятку, режим питания должен быть регулярным.
В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать фрукты, крупы, овощи и цельнозерновые продукты. В каждом приеме пищи должен присутствовать хотя бы один из них. Если в рационе присутствует недостаточное количество клетчатки, то можно включить в питание отруби. Они не влияют на общую калорийность питания, так как не усваиваются в организме. Но отруби активизируют перистальтику, а также увеличивают объем и размягчают консистенцию каловых масс.
При запорах употреблять свежее молоко не стоит, его стоит заменить кисломолочными продуктами. Воды при запорах взрослый человек должен выпивать не менее 2 литров в сутки.
Что кушать при запоре ребенку
Наиболее подходящее питание для грудных детей – материнское молоко, однако, при этом кормящая женщина должна обратить внимание на свое питание. В качестве прикорма допускается употребление фруктового пюре – персикового, яблочного, абрикосового. Кроме того, и сама мама должна употреблять достаточно свежих фруктов, это поможет быстрее избавиться от запора. Для грудничков-искусственников при запорах нужно подбирать специальные смеси, помогающие при проблемах с кишечником. Таким деткам требуется больше питьевой воды в сутки, чем тем, которые находятся на естественном вскармливании.
В питании детей должно быть достаточно пищевых растительных волокон, которые содержатся в злаковых культурах, фруктах и овощах. Полезно также употреблять животное и растительное масло, яйца, нежирное мясо. Из рациона исключают продукты, способствующие формированию запоров (свежее коровье молоко, рис, вермишель, белый хлеб и другие), а также продукты, усиливающие газообразование (помидоры, бобовые культуры, капусту, грибы и прочее).
Что кушать беременным при запорах
В период беременности многие женщины сталкиваются с запорами, а так как в это время большинство препаратов запрещены, бороться с проблемой лучше с помощью корректировки диеты.
Женщинам в период ожидания ребенка при запорах нужно кушать:
сухофрукты, в частности чернослив;
нежирное мясо;
черный хлеб и хлеб с отрубями;
овощи и фрукты в сыром виде;
ячневые, овсяные и гречневые каши.
Все эти продукты помогают справиться с проблемой. А вот шпинат, бобы, капусту и щавель следует употреблять с осторожностью, так как они усиливают газообразование, что может вызвать метеоризм и вздутие живота.
Из рациона стоит исключить протертые, слизистые и вязкие блюда, такие как манная каша, супы-пюре. Не стоит в это время пить и напитки с кофеином. Из напитков лучше отдать предпочтение сокам, чистой воде, кисломолочным продуктам. Суточное количество жидкости для беременных – 1,5-2 литра. Но при этом нужно обязательно следить за появлением отеков.
Что нельзя кушать при запоре
При запорах стоит отказаться от некоторых продуктов и напитков, с осторожностью к ним нужно относиться и людям, склонным к регулярному возникновению этой проблемы. К подобным продуктам относятся:
яйца, сваренные вкрутую;
наваристые бульоны на жирном мясе;
белый хлеб и выпечка;
рис в больших количествах;
айва, кизил, бананы, брусника, черника, груша;
чеснок и лук;
жирные сорта мяса и рыбы;
алкоголь;
черный чай и кофе;
кисель;
шоколад;
острые и копченые блюда и другие.
Крепящим действием обладают и некоторые медикаментозные препараты. Поэтому при запорах, сохраняющихся в течение длительного времени, стоит посетить врача и проконсультироваться с ним по поводу возможных причин такого явления и правильного рациона питания.
Похожие статьи:
Диета при запоре у детей
Смеси при запорах
Диета при запорах
Запор, что делать?
Меню при запорах
Питание при запорах
< Назад
Вперёд >
Продукты, вызывающие запор: список. Как вылечить?
В большинстве случаев проблемы с пищеварением возникают из-за вредной пищи и неправильного способа её приготовления. Если вести здоровый образ жизни и придерживаться принципов диетического питания, удастся избежать проблем со стулом в будущем. Существуют продукты, вызывающие запор, и продукты, которые ускоряют естественный процесс дефекации. Далее более подробно рассмотрим, как правильно питаться при проблемах со стулом.
Что считать запором?
Диагностировать запор можно в следующих случаях:
Отсутствие естественного процесса дефекации в течение трех дней. У детей первого года жизни — от одного до двух дней. Здоровый человек должен ежедневно опорожнять кишечник.
Каловые массы имеют плотную структуру.
Болевые ощущения во время дефекации.
Боль и дискомфорт в разных частях живота.
Ухудшение аппетита.
Кровь в каловых массах.
Проблемы с опорожнением кишечника могут сопровождаться повышенной температурой тела. Это является одним из симптомов воспалительного процесса в кишечной системе.
При появлении любых вышеописанных симптомов обязательно следует обратиться к врачу, который подберет адекватное лечение, учитывая состояние здоровья конкретного пациента.
Продукты, вызывающие запор
Какие продукты вызывают запор? Этот вопрос должен волновать каждого, кто заботится о стабильном стуле. Существуют запрещенные продукты при запоре, которые рекомендуется исключить из ежедневного меню, чтобы восстановить нормальный процесс дефекации.
Итак, предлагаем список продуктов, употребление которых следует ограничить при проблемах с пищеварением:
Жирные сорта мяса и рыбы содержат большое количество белка, который медленно усваивается и может приостанавливать процесс естественной дефекации. Кроме того, мясные блюда в сочетании с картофелем, макаронами или рисом обязательно приведут к запору в будущем. Для того чтобы избежать проблем с пищеварением, мясо нужно сочетать с продуктами, содержащими клетчатку, а именно свежие салаты и крупы.
Очень часто бывает запор от риса. При этом не стоит полностью отказываться от этой крупы. Нужно просто выбирать необработанные сорта риса и сочетать их с овощами, которые имеют большое количество грубых волокон.
Уличная еда, полуфабрикаты, консервы и копчености являются еще одной причиной запора. Фаст-фуды в виде хот-догов, чипсов, сухариков, картофеля фри, копченых колбас и пища быстрого приготовления нарушает стабильный пищеварительный процесс. Кроме запора со временем развивается ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой и даже сахарный диабет.
Хлебобулочные и кондитерские изделия также приостанавливают естественный процесс дефекации. В этом случае нужно выбирать хлеб из пшеницы грубого помола, а кондитерские изделия можно заменить фруктами, например, черносливом, яблоками, изюмом, киви.
Частое употребление молочных продуктов приводит к возникновению запоров. Сюда относятся жирные сыры, молоко, сметана. При этом йогурт с живыми бактериями и кефир, наоборот, восстанавливают стабильный пищеварительный процесс.
Незрелые бананы приостанавливают опорожнение кишечной системы. При этом перезрелые фрукты, наоборот, восстанавливают нормальный стул.
Любители современного кинематографа очень часто заказывают попкорн в кинотеатрах, который также нарушает процесс выведения шлаков из организма.
— Кожура хурмы содержит вещества, которые приостанавливают выведение каловых масс из организма. Именно поэтому фрукт нужно обязательно очищать перед употреблением.
Большое количество дубильных веществ, которые содержатся в гранатовом соке, негативно влияет на стул. Поэтому не стоит злоупотреблять напитком, чтобы избежать расстройств пищеварения в будущем.
При запоре рекомендуется полностью исключить из ежедневного рациона сельдерей, который содержит вещества, приостанавливающие нормальный стул.
Жареные и жирные блюда также негативно влияют на пищеварительный процесс. Во время запора рекомендуется готовить только безопасным способом, например, запекать в духовке, варить на пару или на открытом огне. При этом лучше отказаться от жиров животного происхождения.
Напитки, содержащие кофеин, приостанавливают процесс прохождения каловых масс по кишечнику. Поэтому во время запора следует ограничить употребление кофе и крепкого чая. Разрешены зеленые чаи и отвары лекарственных трав.
Продукты, содержащие крахмал и желатин.
Продукты, лечащие запор
Решить проблему с запором можно диетическим меню, в состав которого должны входить следующие продукты:
Сухофрукты занимают первое место, ведь обладают сильным слабительным эффектом. Особое внимание стоит уделить черносливу, который не вызывает аллергических реакций, поэтому разрешен с первых дней жизни. На основе сухофруктов можно варить компоты, отвары или просто добавлять к блюдам.
Соки на основе фруктов и овощей с большим количеством клетчатки. Особенно полезны яблоко, слива, томаты, свекла, морковь и зелень.
Свежие салаты и овощные рагу на основе овощей с грубыми волокнами. Заправлять салаты рекомендуется растительным маслом и лимонным соком.
Перед сном рекомендуется пить йогурт с живыми культурами или кефир, который ускорит выведение шлаков из организма.
Овсяная, пшенная или гречневая каша содержит большое количество клетчатки, полезной для пищеварительной системы. Для лучшей эффективности к кашам можно добавлять овощи и фрукты со слабительным эффектом.
Разрешены нежирные мясные и овощные супы.
Нежирные сорта мяса рекомендуется готовить с овощами в духовке или на пару. Например, это может быть кролик, индейка или курица.
Как вылечить запор?
Здоровый образ жизни с соблюдением следующих рекомендаций позволит оперативно восстановить стабильный стул:
Утро обязательно нужно начинать со стакана теплой воды. Можно добавлять мед и лимонный сок. Также полезно пить отвар из чернослива или семян льна, чтобы разбавить твердые каловые массы.
На завтрак можно приготовить свежий салат из свеклы, моркови или капусты, заправленный оливковым маслом. Также полезны овсяная или гречневая каша с сухофруктами и натуральным медом.
В течение дня можно перекусывать сухофруктами.
На обед рекомендованы овощные супы на основе свеклы и капусты. Можно приготовить запеченное мясо или рыбу с овощами.
Есть нужно часто маленькими порциями.
В течение дня рекомендовано много пить, если нет склонности к отекам. Кроме воды это могут быть полезные чаи на основе лекарственных блюд, свежие соки, отвары из чернослива и семян льна, компоты и морсы.
В течение дня нужно заниматься спортом. Это может быть обычная зарядка, гимнастика, массаж живота, танцы, пробежка с домашним любимцем, плаванье. Физическая активность поможет ускорить пищеварительный процесс.
Как питаться при запорах | Passion.ru
Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни встречался с несварением, дискомфортом в животе и, как результат, – запорами. Основой любого запора является нарушение моторики кишки – проще говоря, пища вяло и неактивно передвигается по пищеварительному тракту, сильно уплотняясь и застаиваясь.
Только 10% запоров вызвано проблемами в здоровье человека – болезнями кишечника, печени или гормональными расстройствами. Остальные 90% причин – это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Однако, если запор есть, ситуацию надо коренным образом исправлять, но как же правильно питаться при запоре?
Виды запоров
Чтобы определиться с питанием, необходимо помнить, что запоры не все одинаковы. Существует два принципиально разных механизма запора в зависимости от состояния стенки кишки и ее мышц. При этом питание будет значительно различаться.
Запоры разделяют на атонические (вялый кишечник) или спастические (резкие сокращения кишки).
Атонические запоры характеризуют вялые мышечные сокращения, продвигающие пищу от входа к выходу, за счет чего плотная пища не может активно двигаться к анусу и застаивается, обезвоживается, создавая плотные массы.
Это возникает при малой подвижности, питании всухомятку и проблемах с гормонами. Как результат, формируются ощущения переполнения в кишке, приступы ноющей боли в нижней части живота, метеоризм (газообразование).
При дефекации стул обильный, первые порции плотные, а последние кашицей, дефекация болезненна, могут быть микротрещины ануса.
Спастический запор – это обратная форма, застой содержимого происходит из-за судорожных сокращений стенки кишки, их резких спазмов. Это обычно запоры из-за стрессов, при плохом питании, редких приемах пищи. При них возникают схваткообразные боли в животе, обычно в левой части, отдающие в пах. Стул может быть и регулярным, но нет чувства полноценного опорожнения, стул фрагментирован, плотный как «орешки».
Принципы в питании при запоре
Прежде всего, при запоре важно дробное питание, лучше кушать понемногу, 5-6 раз в день, это даст равномерное заполнение кишечника и регулярное выведение стула. Разовая порция должна укладываться у вас на двух ладонях.
Нельзя голодать более 4 часов подряд – вы затем съедите больше, и пища застоится, ферменты не успеют ее переварить, и будет запор. Пищу необходимо не сильно разваривать – она должна быть доступна для активного жевания, особенно это касается мяса и овощей, салаты должны быть крупно нарезаны. При питании разваренной пищей, кишечник становится вялым.
Необходимо ежедневно употреблять овощи, ягоды, фрукты в первозданном виде, их должно быть минимум 400-500 г, меньшее количество не обеспечит, необходимого организму, минимума клетчатки. Хорошо сочетать овощи с мясом, а фрукты со злаками. Ешьте цельнозерновые каши, все плоды с кожурой. Откажитесь от киселей и желе, холодцов и заливного, корочек на мясе – это тормозит движение пищи по кишечнику.
Норма жира в организме женщины и женщины: методы определения отложений
Жировая прослойка необходима каждому человеку, особенно женщинам. Девушки достигают репродуктивного возраста и сохраняют свою детородную функцию, только имея необходимый минимум (или больше) жира в организме. Парням также требуется жировая ткань, чтобы сберечь здоровье и внешний вид.
Кроме того, жир защищает внутренние органы, поддерживает температуру тела, смягчает суставы и способствует сохранение витаминных и энергетических запасов.
Как измерить свой процент жира?
Чтобы измерить процент жира в организме, необходимо выбрать метод, в числе которых:
Внешний осмотр. Способ не отличается точностью и требует объективности для результативности.
Изучение содержания мышц, жира и состава тела при помощи электрических сигналов. Способ отличается точностью показателей и сложностью проведения.
Измерение и прощупывание кожи на талии и животе. Для проведения требуется штангенциркуль и специальная расчетная формула.
Взвешивание на умных весах. Прибор сам высчитает точный вес, процент мышечной и жировой массы, ИМТ и другие необходимые для похудения данные.
Измерение сантиметровой лентой. На основе полученных данных уровень жира вычисляют по формуле.
Подсчет по онлайн-калькулятору. Формулы рассчитывают количество жира на основе введенных показателей.
Рентген-сканирование. Специальный аппарат при помощи кругового сканирования показывает жировые отложения и мышечную прослойку.
Важно! Несмотря на точность результатов, аппаратные исследования являются дорогостоящими и труднодоступными, поэтому чаще прибегают к простым, но менее точным методам.
Самые популярные и относительно недорогие способы узнать процент жира – визуально определить, измерить калипером или приобрести специальные весы.
Визуальное определение
Чтобы определить визуально наличие проблем с лишним весом и узнать, если ли необходимость в похудении, необходимо рассмотреть картинку и сравнить себя в зеркале с наиболее похожим типажом.
Так, при лишнем весе имеются складки на животе, спине и по бокам. Если их слишком много, существует вероятность развития ожирения.
Если же четко виден рельеф и прощупываются мышцы, нужно скорректировать рацион так, чтобы организм получал достаточное количество калорий и выдерживал высокую активность.
Весы для измерения состава тела
«Умные» весы при расчете состава тела учитывают:
вес;
возраст;
рост;
пол;
индивидуальные данные.
На основе сбора этой информации прибор показывает подробный анализ, который содержит:
соотношение мышечной и жировой массы;
количество лишних килограмм;
наличие подкожной клетчатки;
состояние костной системы.
Так, при ежедневном взвешивании и анализе данных удается не только избежать лишнего веса, но и предотвратить развитие нарушений и заболеваний.
Важно! Врач-диетолог на основе сбора данных поможет составить правильный рацион. Фитнес-тренер подберет индивидуальный комплекс упражнений для ускорения процесса похудения.
Калипер
Калипер – специальный прибор, напоминающий штангенциркуль.
Приспособление используется для измерения кожных складок. Как его использовать:
Перед зеркалом, стоя прямо, нащупать точку примерно в 10 сантиметрах от пупка влево или вправо.
Защепить кожную складку пальцами (не слишком сильно щипать!).
Измерить толщину складки при помощи калипера.
Полученная цифра в миллиметрах сопоставляется с цифрами в приложенной к прибору таблице, по которой определяется процент жировой прослойки. У здоровой женщины этот процент не должен превышать 24%, а у мужчины – 12%.
Висцеральный и подкожный жир: нормы
В человеческом организме жир делится на
висцеральный, который располагается внутри тела и невидим невооруженным взглядом;
подкожный, который находится прямо под кожей и легко просматривается.
Висцеральные отложения необходимы для полноценной работы организма, он покрывает внутренние органы и полости. Определить превышение его нормы можно по диспропорциям тела: при переизбытке значительно выпирает живот.
Важно! Именно от подкожного жира нужно избавляться для похудения. Однако в процентном соотношении висцеральная прослойка от общей жировой массы должна составлять не более 15%.
Процент жира в организме: норма для женщин
Точного числа, определяющего норму жировой прослойки, не существует, так как телосложение и метаболизм у каждой женщины отличается. Но примерный диапазон определить можно, учитывая возраст.
Так, для женского пола норма жира в организме составляет:
в возрасте от 18 до 30 лет – 15-23%;
от 30 до 50 лет – 20-25%;
от 50 лет и более – 22-27%.
Минимальный и максимальный процент жира в женском организме
Минимально необходимая жировая прослойка нужна для нормальной работы организма.
Составляет она:
10-12% – для женщин, которые не занимаются спортом;
14-18% – для девушек-легкоатлеток;
20-24% – для активных и профессиональных спортсменок.
Максимальное количество отложений составляет 31%. Все, что выше, считается ожирением и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Также следует учитывать возраст: до 30 лет девушки должны иметь от 13% жира, а более зрелые женщины – от 15%, это минимум.
Нормальный процент жира в женском организме
Нормальный процент жировой массы у женщин должен быть выше. Для молодых девушек в возрасте до 30 лет он составляет 16-20%, для более зрелых дам – 18-23%.
Важно учитывать особенности телосложения, поскольку для высоких и ширококостных женщин требуется большее количество отложений, чем низким и худощавым.
Внимание! Определить индивидуальные показатели необходимой жировой прослойки для полноценного функционирования организма может только диетолог. Врач даст все необходимые рекомендации и посоветует, как правильно сбросить вес.
Процент жира в организме: норма для мужчин
Показатели нормы для мужчин отличаются от женских, поскольку жировые отложения в их организме не так значительно влияют на работу репродуктивной функции и гормональной системы.
Возрастную категорию также следует учитывать:
от 18 до 30 лет должно быть 10-18% жира;
от 30 до 50 лет – 15-20%;
от 50 лет и старше – 16-25%.
Каков минимальный и максимальный процент жира
Минимальный показатель, необходимый для выживания мужчин, составляет от 3 до 5% жира. Однако этого количество достаточно для работы организма, но не для полноценной жизни.
Усиленная нагрузка на внутренние органы скажется на здоровье и приведет к неизлечимым заболеваниям вплоть до летального исхода.
Максимальный показатель для мужчин составляет 31-32%, когда начинается развитие ожирения. Если жира в теле еще больше – следует незамедлительно приступить к лечению, чтобы успеть избежать последствий.
Нормальный (здоровый) процент жира
Здоровый процент жировой прослойки для каждого индивидуальный, поскольку люди с одинаковым ростом и весом могут чувствовать себя абсолютно по-разному. Внешний вид также может значительно отличаться. В среднем, нормальным и здоровым мужчинам требуется 14-18%.
Важно! При учете роста и особенностей физиологии данные могут отличаться. Не нужно худеть только для соответствия норме, если человек не чувствует проблем со здоровьем и не ощущает проблем от лишнего веса!
Заключение
Жировая ткань есть у любого человека, без нее люди не смогли бы существовать. Важно контролировать ее количество. Следует придерживаться правильного и полноценного питания и вести активный образ жизни с умеренными нагрузками.
О нормальном проценте жира в организме женщины, содержания воды и мышечной массы
При похудении очень важно не просто терять в весе, но и избавляться от жира. Не всегда корректировка питания позволяет женщине прийти в норму, оптимальную для ее конституции без вреда для здоровья. Поэтому, следить за объемом подкожных жировых тканей и стремиться к их потере, а не трате мышечной массы, является основным критерием правильного похудения.
Что нужно знать девушке или женщине перед началом похудения
Проблема избыточного веса для многих миллионов дам стоит на первом месте. Конечно же, все знают, чтобы похудеть необходимо скорректировать питание и напрягать себя физическими нагрузками.
Для похудения нужно скорректировать питание и физические нагрузки
Популярная формула индекса массы тела (ИМТ) человека, позволяющая рассчитывать свой идеальный вес на основе имеющегося веса и роста, до некоторого времени считалась оптимальным способом оценки здоровья. Однако, последние исследования ученых доказали, что ИМТ не «различает» мышечную и жировую ткань и показывает только тяжесть тела человека в общем.
Это ложный показатель здорового человека. Модель оказалась недостаточно хорошим калькулятором, особенно для физически развитых, активных людей.
Это интересно! Самый яркий пример — Арнольд Шварцнеггер, обладающий колоссальным ИМТ, по определению относился к людям с тяжелой формой ожирения. Но, вес его, в основном, составляли мышцы.
Люди с нормальным ИМТ, зачастую, имеют высокий процент жирового содержания в организме и склонность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно! Жир в организме человека бывает двух видов — подкожный и висцеральный. Избыток и того, и другого приводит к серьезным нарушениям работы органов и возникновению различных заболеваний. Конечно же, это сказывается на красоте и гармоничности тела.
О содержании жира в организме женщины
Жир присутствует в организме всех здоровых людей и это нормально. В первую очередь, он служит источником энергии. Во-вторую — является неким «защитником» внутренних органов, ограждая из от травм, переохлаждения. Он активно участвует во всех обменных процессах, оказывает влияние на мужскую и женскую репродуктивную функцию.
А вот сколько жира должно быть в организме женщины, чтобы она могла похвастаться красивым телом и хорошим самочувствием, для большинства худеющих остается загадкой.
Рассчитывая процентное содержание жировой массы в организме, следует учитывать индивидуальные показатели. Это возраст, вес, рост и физическая активность.
Процент жира в организме расчитывается индивидуально
В отличие от мужчин, по природе женщины более склонны к накоплению жира для питания плода во время беременности и кормления грудью. Процент жира у молодых и зрелых женщин не может быть одинаков по определению. Ведь от этого количества зависит гормональный фон и возможность иметь детей.
Так, его дефицит приводит к нарушениям менструального цикла и неправильному функционированию яичников. К минимально низким показателям стремятся спортсмены, работающие над создание фитнесс-фигуры. Они вместе со специалистами определяют калорийность рациона и активность физических нагрузок.
Важно! Запас жировых клеток в организме происходит не только при переизбытке калорий, но и во время голодания. Получая недостаточное количество калорий для поддержания оптимальной работы тела, организм запасается и откладывает их на случай затяжной голодовки для получения энергии.
Норма жира, воды и мышечной массы в организме женщин
Конкретного показателя содержания жировой массы не существует, так как не бывает двух одинаковых организмов.
Какой процент жира в организме норма для женщин и девушек? Ответ на данный вопрос сильно зависит от возраста:
до тридцати лет нормальным считается уровень в 16-20% жира;
дамам от 30 до 50 — 18-23%;
женщинам более старшего возраста 20-25%.
Воды в организме здорового человека должно быть не менее 55-60%.
Важно! В медицинском центре можно вычислить и узнать собственное соотношение воды, мышц и жира. Для этого используется специальный прибор — калипер или метод компьютерной томографии.
Как правильно высчитать процент жира в организме женщины
Итак, цель становится ясной — узнать процент жировой прослойки, составить индивидуальную программу для снижения веса с увеличением мышечной массы. Пошаговое руководство поможет справиться с задачей и в течении определенного времени добиться невероятных успехов.
Сначала следует научиться высчитывать процентное жировое содержание в организме.
Для расчета нормы жира в организме женщин помогут многочисленные интернет-ресурсы. Онлайн калькуляторы, где необходимо внести собственные показатели, быстро и правильно подсчитают количество жировой массы.
Для самостоятельного вычисления жировых объемов поможет калипер — специальный прибор для измерения подкожных складок на теле. Расчеты доли жира в организме выполняются по формулам или таблицам на основе полученных цифр.
Быстро и удобно замеры можно делать с помощью весов с анализатором.
Процент жира в организме выяснили, норма для женщин — приведена, осталось составить программу для его избавления и наращивания мышц. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо придерживаться определенных условий.
Процент жира можно расчитать при помощи онлайн калькулятора
Главными принципами процесса похудения должны стать:
сокращение потребляемых калорий с введением в рацион достаточного количества белка, являющегося строительным материалом для мышечных тканей;
дефицит калорий должен быть умеренным, чтобы жир уходил, но мышечная масса сохранялась, то есть 20-25%;
при тренировках 4-6 часов в неделю необходимо употреблять 2,4 г белка, 2 г углеводов и 0,4 г жиров на один килограмм веса;
предпочтения в спортзале следует отдавать базовым упражнениям, а также заниматься бегом и тренировками с отягощениями;
правильно спланировать тренировочный процесс помогут знания об основных типах строения тела.
Важно! Для новичков в тренажерном зале потеря жировой массы и прирост мышц осуществляется довольно легко и быстро, при условии правильного питания и регулярных тренировок.
Для успешного похудения нужно употреблять достаточное количество белковых продуктов
Советы опытных диетологов и тренеров
Оптимальный процент жира у мужчин и женщин по советам специалистов можно достигнуть только при соблюдении режима дня.
Важно! Одним из главных правил является возможность высыпаться, отдавая сну в сутки не менее 8 часов.
Подходить к процессу реконструкции тела необходимо поэтапно. Наиболее частой ошибкой многих людей бывает то, что в рамках одной тренировки они пытаются сжечь жировые излишества и нарастить мышцы. Это невозможно! Тренировочные процессы для разных, взаимозаменяемых целей, должны быть отделены друг от друга минимум на 5-6 часов.
При оптимальной норме жировой массы у женщин процесс обретения рельефного, красивого тела осуществляется быстрее и легче. Достаточно придерживаться подходящего рациона питания и регулярно заниматься в спорт зале.
минимальные и максимальные показатели, способы снижения жировой прослойки
Худоба – это еще не признак здоровья. Гораздо более важно, чтобы в норме было содержание жира. Решающее значение принадлежит также сочетанию костной и мышечной массы и воды. Норму содержания жира в организме женщины нужно знать не только худеющим особам. Это будет полезно и тем, кто просто уважает свое здоровье. Чтобы самочувствие было хорошим, а жизнь активной, необходима определенная доля жира в организме женщины. Норма этого показателя колеблется в районе быть 15-25 %, a у мужчины — 12-19 %. Отклонения в какую-либо сторону могут спровоцировать проблемы. Дело в том, что у жира есть свои функции, о которых следует помнить, если вы хотите хорошо выглядеть.
Для чего нужен
Женский организм без жира существовать не сможет. Именно он обеспечивает синтез половых гормонов, нормальный МЦ, дает возможность к деторождению.
Без жира не будет защиты для внутренних органов и костей. Жировая прослойка обеспечивает:
нормальное функционирование иммунитета;
помогает накопить энергию, и этим поддерживает человека;
помогает усвоению витаминов;
позволяет проводить нервные импульсы, которые способствуют передвижению;
участвует в доставке питательных веществ к миоцитам;
поддерживает стабильную температуру тела;
ограждает от негативных последствий органы тела при любых травмах, принимая первой на себя все удары;
смягчает суставы.
Жиры – это носители аромата в продуктах питания, из-за чего человеку нравится их кушать. Каким бы спортивным человек ни был, без определенной доли жира ему жить невозможно. Поэтому не стоит отказываться от жира в угоду моде.
Виды
С возрастом количество жира в организме увеличивается. Основа такого явления – возрастное переедание и снижение физической активности.
В организме человека различают 2 типа жира:
подкожный – его можно ощупать, он наружный;
висцеральный (внутренний).
Подкожный жир метаболически менее активен, а висцеральный быстро расщепляется. Важно: при попытках похудания висцеральный жир уходит первым; более того, он начинает уходить именно с живота. При снижении веса всего на 5-10 % жир в брюшной полости сокращается на 10-30 %.
Особенности висцерального жира
Все органы покрыты пленкой, под которой находится жир, обволакивающий все эти органы. Это и есть висцеральный жир. Если внутренний жир в организме женщины в норме, то он выступает как резерв для организма. Визуально его не увидишь, но при превышении показателей пропорции тела нарушаются: сильно выдается живот вперед. Хотя висцеральный жир органам нужен, так как служит им защитой, но при избытке он становится опасным. Если говорить о том, какая норма висцерального жира в организме женщины должна присутствовать, то специалисты определяют показатель в 15 % от общего объема жира. Относится это не только к женщинам, но и мужчинам. При его избытке возникает варикоз, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа, все проблемы с сосудами, атеросклероз. Избыток такого жира виден на талии – у женщин она больше 80 см.
Также есть жиры незаменимые и накапливаемые.
Незаменимые
Это жирные кислоты – омега-3. Источниками могут служить морская рыба, орехи, семена, оливковое масло и др. Без них плохо работает сердце и печень, не могут синтезироваться жирорастворимые витамины – А, К, Д.
Накапливаемый
Если употребляемые калории немедленно не используются для функционирования, они перерождаются в триглицериды. При голодании или другом частом дефиците калорий организм использует этот накопленный жир, что истощает запасы и вызывает похудение.
Важно ли определение ИМТ при ожирении
Формула ИМТ основана на росте и весе. Использовалась еще с середины 19 века, но популярна стала в последние десятилетия. Ее сочли способом оценки здорового веса. ИМТ меньше 18,5 говорит о недостатке веса, от 18,5 до 24,9 — вес в норме, от 25 до 30 — превышение нормы, но еще не ожирение, от 30,1 и больше — ожирение.
Но минус в том, что ИМТ только ориентирует, насколько вы тяжелы, и различий между жировой прослойкой и мышцами не делает, т. е. ничего не говорит о составе тела. А именно этот показатель и есть главный.
Поэтому в таких случаях физически активная женщина может попасть в категорию пышнотелых людей, но понятно, что жира у нее гораздо меньше, а больше мышц, чем у женщины с сидячим времяпровождением. Мышцы всегда втрое тяжелее жира и занимают меньше места. Если активные тренировки показывают увеличение веса, это прогресс, и не надо бросать занятия. Т. е. ИМТ сам по себе — это показатель ложного здоровья.
Процент жира в организме
На его показатели влияют пол, наследственность, возраст.
Ка утверждают многие специалисты, норма массы жира в организме женщины — от 16 до 25 %. И хотя люди стараются эту цифру всячески снизить, стоит помнить, что ниже 15 % — результат нездоровья. При нем развивается остеопороз и усталость, а МЦ теряется вообще.
Разные показатели
10-12 % — это минимальный уровень, возможный у бодибилдерш. Все перевито венами и видны мышечные бороздки.
15-17 % — это второй уровень жира. Цифра характерна для большинства моделей. Бедер и ягодиц практически нет, но плечи, пресс и руки – выражены. Проблемы в организме однозначны.
20-22 % — характерно для большинства спортсменок. На конечностях жира немного, хорошо видны кубики пресса.
25 % — процент большего количества женщин. Именно такой процент является нормой жира в организме женщины (фото представлено ниже). Такая женщина не худая, но и не толстая. Попа и изгиб бедер присутствуют.
30 % — скопление жира в ягодицах и бедрах, которые становятся ярко выраженными. Этот показатель является верхним пределом нормы доли жира в организме женщины.
35 % — бедра растут вширь, округляются лицо и шея. ОБ больше 100 см, ОТ – 80 см. Живот начинает виснуть.
40 % — бедра больше 106 см, талия – 90 см. На животе спасательный круг.
45 % — кругов становится больше, бедра больше 115 см, талия больше 90 см. Таз превосходит плечи.
50 % — бедра увеличиваются в объеме и заметно превышают ширину плеч. Они больше 120 см, талия – 101 см. Половина веса – жир.
Итак, норма содержания жира в организме женщины:
спортсменки: от 15 до 20 %;
избыточный вес: больше 33 %;
здоровая/приемлемая: от 25 до 32 %;
активная женщина: от 21 до 24 %.
Минимальный процент
Ученые вывели минимум доли % жира, опускаться ниже которого уже нельзя ввиду опасности для здоровья. Норма жира в организме женщины варьируется от 13 до 16 % по минимуму в зависимости от возраста:
Возраст ≤ 30 – 13 % (15-23).
30-50 – 15 % (19-25).
50 и старше – 16 % (20-27).
А какая норма жира в организме у женщин, проживающих в странах с очень холодным климатом? В этом случае процент жира увеличивается на 5–7 %. По внешнему виду это не определить. Потому что у таких индивидов перестраивается метаболизм для накопления жировой прослойки, которая будет защищать человека в критичных условиях.
Если норма жира в организме женщины в % составляет в среднем от 16 до 25, такая женщина внешне привлекательна и имеет хорошее самочувствие, а репродуктивная система работает прекрасно.
Как рассчитать идеальное соотношение?
Существует более 10 способов расчета. Ниже приведен один из них.
Шаг 1: Узнайте свою норму жира по возрасту. Рекомендации по возрастному содержанию нормы уровня жира в организме женщины представлены ниже.
20-40 лет:
недобор — менее 21 %;
нормально — 21-33 %;
переизбыток — 33-39 %;
ожирение — более 39 %;
41-60 лет:
недобор — менее 23 %;
нормально — 23-35 %;
переизбыток — 35-40 %;
ожирение — более 40 %.
После 61 года:
недобор: менее 24 %,
нормально: 36-42 %,
ожирение: более 42 %.
Шаг 2: Взвешивайтесь несколько дней в одинаковое время.
Шаг 3: Рассчитайте ваш ИМТ.
Шаг 4: Рассчитайте % жира: результат ИМТ подставьте к формуле:
(1,20 x ИМТ) + (0,23 x возраст) — 5,4 = % жировых отложений.
Шаг 5: сравнить результат и шаг 1. Вы получите полный расклад, насколько далеки от идеала.
Как измерить свой процент жира?
Ювелирная точность ни к чему. Проще всего раздеться до нижнего белья и очень внимательно себя осмотреть.
Гардеробный метод – замер одежды. Для получения точных результатов, приобретите в аптеке замеритель жировых складок — калипер. Сильно экономные могут использовать штангенциркуль и ленту-рулетку, поскольку принцип работы одинаковый. Есть точки на теле (ключевые места), замерив которые вы точно определите общее количество подкожного жира.
Как пользоваться калипером
Существуют некоторые правила:
Замеры производить с помощником.
Если вы правша, складку вытягиваете и удерживаете левой рукой.
Челюсти устройства могут слегка разъезжаться. Постарайтесь приловчиться.
Перед освобождением кожи на челюсти калипера не давить.
Где проводить замеры?
Точка № 1. Трицепс – берется вертикальная складка сразу по центру задней поверхности руки.
Точка № 2. Бицепс – такая же складка, но с другой стороны.
Точка № 3. Лопатка – складка берется чуть ниже лопатки.
Точка № 4. Талия.
Как применить полученные замеры?
Полученные 4 значения в мм складываются, и процент жира находится по специальной таблице.
В клиниках и центрах оздоровления измерения процента жира производят с помощью МРТ, сканированием при помощи рентгена, биоимпедансом (прибор испускает слабые электроимпульсы через тело, и по скорости их прохождения вычисляется доля жира).
Правила измерения
Для женщины измерения проводят в 3-7 день МЦ. Иначе полученные данные будут неточными, потому что перед месячными увеличивается отечность. Вычислений достаточно раз в месяц. Для спортсменов перед важными стартами тесты проводятся раз в неделю.
Следующие правила таковы:
оценку проводят на голодный желудок, т. е. 3-4 часа перед замером кушать запрещено;
минимизировать за 3 дня до замера потребление соли, питье;
складки замеряют с утра, так как после обеда может появиться отечность;
зимой замеры наиболее точны;
кожные складки лучше оттягивать калипером, это снизит погрешность;
тест делают до активных тренировок;
полезно за день до проведения замеров выпить литр брусничного морса, чтобы избавиться от лишней влаги.
Распределение жира
С возрастом содержание жира всегда увеличивается, особенно после климакса. Это связано с его способностью распространяться вокруг органов и в мышцах.
Минимальный показатель жира не говорит об идеальности тела. Для формирования фигуры необходимы физические нагрузки.
Ухудшение самочувствия и появление патологий указывает на то, что присутствует чрезмерность в спорте.
Как снизить процент жира в организме?
Даже если ваши показатели не в идеале, и вы постоянно стремитесь снизить вес, за границы физиологической нормы выходить нельзя. В последнее время доказано, что резкие диеты и быстрые результаты особенно опасны для пожилых.
Если норма жира в организме женщины превышена, сначала откорректируйте свой образ жизни. Из физических нагрузок лучшие – кардионагрузки (велосипед, прыжки, плавание и даже ходьба). Именно они сжигают жир.
Диета
Экстремальные диеты нецелесообразны, потому что уходит жидкость и мышцы, но не жир. К тому же, строгие диеты – это стресс, и организм начинает в панике жир запасать, а не расходовать. Меняйте только качество пищи.
Что следует делать:
Увеличить белок – строительный материал для мышц. Простые углеводы или заметно уменьшить, или исключить вовсе – сладости, сдоба, белая мука. Вместо них — крупы и макароны.
Отказаться от колбасных изделий и полуфабрикатов. Все они содержат химию и трансжиры. Замените их натуральным мясом, птицей и рыбой. Больше зелени, овощей и свежих фруктов.
Отказ от майонеза, жареного, соусов, животных жиров – минимум.
Питание дробное, в одно время, не менее 5 раз в день.
Пить больше воды – до 2 л.
Скоротечные результаты – недолговечны. Поэтому дайте себе время – идите вперед медленными, но устойчивыми шагами. И запомните: здоровой полноты не бывает.
Чем опасен низкий процент жира в организме худеющей женщины
Во все времена женщина хотела быть здоровой и красивой. Сегодня это желание трансформировалось в модное понятие «быть худенькой». Худеют все – от подростков до дам преклонного возраста. Главным врагом объявляют жир – не употребляют его в пищу. Поступая так, прекрасный пол наносит огромный вред своему здоровью.
Роль жиров в женском организме
Худеющей женщине полезно знать, какой процент в организме занимает жир. Этот процент не может быть нулевым, так как жир внутри тела ведет важную работу.
Основные функции
защищает внутренние органы
поддерживает температуру тела
сохраняет полезные вещества и витамины
смягчает суставы
накапливает энергию.
синтезирует женские гормоны
влияет на правильное функционирование половых органов
обеспечивает нормальный менструальный цикл
помогает выносить и родить ребенка
Низкий процент жира в организме провоцирует нарушение всех этих процессов.
Когда процент жира соответствует норме, женщина чувствует себя хорошо, прекрасно выглядит. Норма составляет 13-15%. Когда показатель ниже – возможны серьезные сбои в организме, разрушительные последствия.
Жир присутствует в составе нервов, мозга, костного мозга, печени, сердца, в тканях груди и матки. При жировом дефиците начинаются трудности с детородными функциями, с менструальным ритмом, выработкой эстрогена. Снижается плотность костей, увеличивается шанс получить остеопороз в пожилом возрасте.
Зачем организму жиры извне
Самостоятельно организм не синтезирует жиры, а получает их с пищей. Существует говорящий сам за себя научный термин — «незаменимые жирные кислоты». Это значит, что замены у кислот просто нет.
Если незаменимых жирных кислот не хватает:
нарушаются структуры клеточных мембран
сохнет и воспаляется кожа
разрушаются ногти
тускнеют и выпадают волосы
осложняется протекание беременности
От кислот омега, омега 3, омега 6 зависят:
сердечно-сосудистая система
работа мозга
стабильность нервной системы
психика
развитие плода у беременных
иммунитет
желудочно- кишечный тракт
аллергии
Если жиров поступает мало
Наступает не желаемое похудение, а масса проблем:
вялость и апатия
нарушение обмена веществ
замедляется детоксикация
уменьшается количество гормонов и ферментов
ухудшается состояние кожи и волос
увеличивается риск воспалений
Организм пытается восполнить дефицит, расходует силы, энергию. Результат получается плачевный. Острые случаи – атеросклероз, разрушается опорно-двигательный аппарат, нарушается кровоснабжение.
Запомните! Норма жира в организме женщины:
до 30 лет – 15-23%
30-50 лет – 19-25%
от 50 лет- 20-27%.
Если ваши показатели не идеальны – не паникуйте. Каждый человек индивидуален, норма у него своя. Когда худеете, наблюдайте за своими ощущениями. Заметив неприятные симптомы – прекращайте и проконсультируйтесь с врачом. Помните, нет смысла добиваться нормы в ущерб здоровью. А нормализовать процент жира – это правильно
Идеальный процент жира — CMT Научный подход
График идеального процента жира в организме №1: ACE
Ниже представлен график от ACE (American Council on Exercise, Американский Совет по Тренировкам) и это один из наиболее часто используемых графиков жира в организме. Как видите, у женщин процент жира выше относительного мужского на одном и том же уровне. Он выше у женщин из-за таких различий, как гормоны, грудь и половые органы. Кроме того, женщинам нужен более высокий процент жира для овуляции.
«Базовый жир» («Essential fat») — минимальное количество жира, необходимое для базового физического и психологического здоровья. Существует много противоречий относительно оптимального процента жира в организме. Исследование Галлахера и др. пришло к выводу, что слишком низкие уровни жира считаются «недостатком жира», что является «нездоровым». Согласно этому исследованию, мужчины 20-40 лет с менее чем 8% жира в организме считаются «недостаточно жирными», в то время, как «здоровый» уровень жира составляет для них 8-19%. Для женщин той же возрастной группы уровень ниже 21% это «недостаток жира», 21-33% считаются «здоровой нормой».
По моему мнению, процент жира в организме это важная метрика здоровья, но констатация, что определённый уровень жира — «нездорово», это лишь одна часть медали. На самом деле, некоторые тренирующиеся люди с лишним весом могут быть более здоровыми, чем их более худые нетренирующиеся оппоненты. Напротив, утверждать, что любой, имеющий 6 «кубиков» пресса (ниже 8% жира для мужчин), атлетичен и хорошо питается — «нездоровый» с «недостатком жира» — было бы преувеличением. Все мы имеем различную форму, размеры тела и распределение жира по телу, но я думаю, что приведённый выше график — хорошая стартовая точка.
Ограничением графика ACE является то, что хотя он принимает во внимание различие полов, он не учитывает возраст, который точно учитывается следующими двумя графиками.
Идеальный график процента жира в теле: Джексон и Поллок
AccuFitness — производитель популярных калиперов — приборов для измерения % жира по жировым складкам. Вместе со своей продукцией они прилагают график, основанный на исследовании Джексона и Поллока (который стал стандартом в индустрии), который, как я считаю, наиболее точен с точки зрения эстетики и здоровья.
На этом графике графа «возраст» («age») слева, процент жира в ячейках таблицы, а цвета соответствуют Худому, Идеальному, Среднему, и Выше Среднего диапазонам процента жира в организме. Так, если вы мужчина 30 лет, % жира от 10 до 16 считается «Идеальным», а от 18 до 22 — «Средним», и так далее. Мне также нравится в этом графике цвета — красный для слишком высоких значений и зелёный для идеальных. Ниже приведены два графика. Первый для мужчин, второй для женщин.
Возможно, вы заметили, что по мере увеличения возраста приемлемый процент жира также увеличивается. Вы спросите, почему? Вкратце, эти графики основаны на статистических предположениях. Более старшие люди имеют более низкую плотность тела при измерении кожных складок. Это свидетельствует о более высоком проценте жира в организме. Впрочем, для тренированных пожилых людей это не так, так как их плотность тела не должна недооцениваться.
Рассматривая вопрос глубже, в организме существуют три типа жира:
подкожный
висцеральный (вокруг органов)
внутримышечный (прослойка внутри мышц, как в мраморном стейке).
Количество имеющегося у вас подкожного жира может оставаться неизменным, но количество висцерального и внутримышечного жира может расти с возрастом. Для визуального представления % жира воспользуйтесь картинками:
Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях
Здоровые волосы – одно из главных украшений женщины и огромный труд. Из-за частых окрашиваний, укладок, завивок и неправильного ухода пряди могут утратить живой блеск и силу, начать выпадать. Как же остановить «волосопад» и снова сделать локоны густыми и крепкими? Давайте разберемся, что должен включать в себя процесс укрепления волос в домашних условиях любой женщины.
Многие специалисты придерживаются мнения, что наиболее действенным в борьбе с выпадением является своеобразный комплекс, состоящий из трех частей – здоровое питание, витамины для укрепления волос и специальные маски. Рассмотрим поподробнее, что же представляют собой эти «три кита». Читайте ещё: Как сохранить цвет волос после окрашивания надолго?
Составляем «меню» для волос и выбираем витамины
Как известно, красота идет изнутри. Поэтому первое, с чего стоит начать укрепление волос от выпадения, – правильное питание.
Постарайтесь включить в свой рацион следующие продукты:
Орехи: грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, одну из жирных кислот омега-3, а кешью и миндаль богаты цинком.
Бобовые: чечевица, бобы и фасоль являются источниками белка, железа, цинка и биотина.
Жирная рыба: лосось, к примеру, насыщен жирными кислотами омега-3, а также содержит витамин В12, железо и белок.
Мясо птицы: легко усваивается организмом, является источником белка, протеинов и железа.
Яйца: богаты биотином и витамином В12, причем совсем не важно, в каком виде вы их приготовите.
Молочные продукты: источники кальция и белка, столь необходимых для укрепления локонов.
Зелень: шпинат и брокколи, например, содержат витамины А и С, а также железо и кальций.
Как укрепить волосы в домашних условиях
Негативных факторов, влияющих на состояние волос в современном мире можно найти массу. Да никто их, собственно, не ищет, – сами сваливаются на голову, в буквальном смысле слова.
Первые и главные враги шевелюры – так называемые «перламутровые» шампуни (неестественный блеск из бутылочки сигнализирует о химическом составе средства) плюс наши любимые фены и утюжки для укладки.
Все эти причины даже не нужно распределять по значимости влияния – каждая из них так или иначе присутствует в жизни современного человека, ежедневно внося свою «нехорошую лепту» в общее состояние здоровья и в состояние волосяного покрова головы в частности.
Заметив тусклость, ослабленность и безжизненность своей некогда сияющей шевелюры, больше остальных расстраиваются женщины. Но они же и изобретают или ищут способы, помогающие эффективно укрепить волосы от выпадения, избежать такого явления как секущиеся кончики или чрезмерная жирность (сухость).
Первый секрет. Правильность ухода
Если спросить любую из барышень, внезапно утративших здоровый блеск и крепкость волос и не находящей этому видимой причины, насколько правильно она умеет пользоваться шампунем, то ее ответ, безусловно, будет положительным. Вымыть голову – да что в этом сложного? Естественная каждодневная гигиеническая процедура, выполняемая в домашних условиях. Но даже в ней, самой привычной и естественной, есть небольшие секреты.
Можно даже сказать, крошечные, но без них не будет никакого эффекта. Заинтригованы как можно укрепить волосы, посредством обычного мытья?
Придерживаться периодичности в мытье волос. Для одного типа нужна ежедневная мойка, для другого – достаточно одного раза в три дня.
Ответственно и грамотно подходить к вопросу выбора шампуня. Учитывать его состав и предназначение для определенного типа волос.
Правильно наносить моющее средство на волосы: только на влажные и только из ладони (а не из бутылочки плюхать на голову).
Тщательно смывать пену, ополаскивая волосы несколько раз – водой и отварами из трав, укрепляющих волосы.
Воздержаться от расчесывания, пока волосы влажные.
Второй секрет. Маски домашнего приготовления
Сейчас нам некогда задумываться, какими моющими средствами пользовались наши бабушки во времена, когда шампуней и в помине не было. Но ведь невозможно не заметить, какие косы они отращивали: и длинные, и густые, и блестящие.
Одним из популярных средств тех времен назван обыкновенный яичный желток, который использовали в качестве мыльной пены. Инструкция простейшая: желток хорошенько взбивали, наносили на влажные волосы и втирали в кожу головы. Потом ополаскивали. Все как с шампунем. Единственный минус – яйца имеют специфический запах.
Несмотря на этот мелкий недостаток, желтковую маску можно с успехом использовать и в современных условиях – в яйце масса полезных витаминов, способствующих укреплению волос. Нейтрализовать яичное амбре можно с помощью столового уксуса – при этом к свежести прибавится еще и блеск.
Существует несколько рецептов эффективных масок на основе яичного желтка:
С маслом водкой и желтком (для активизации роста)
Ингредиенты:
По две столовые ложки подсолнечного масла и водки, 2 желтка. Желательно брать яйца, купленные у бабушек на рынке – они не содержат добавок.
Способ приготовления:
Все компоненты тщательно перемешать.
Использование:
Втирать в корни волос, затем по всей длине. Подержать 40 минут в тепле – под полиэтиленом и полотенцем.Смыть.
С касторовым маслом (от выпадения волос)
Ингредиенты:
2 желтка, 1 столовая ложка касторового масла.
Способ приготовления:
Компоненты перемешать.
Использование:
Начинать втирание в корни волос для укрепления, затем распределить маску по всей длине. Выдержать час. Смыть теплой водой. Маска придаст волосам силы и хорошо увлажнит их.
Секрет третий. Трава-мурава
Издавна используемые для описания женской красоты эпитеты, символизировали нечто данное Богом, природой, нечто естественное и прекрасное: глаза – глубокие озера, волосы – шелковые травы.
Вот они, травы, состояли и продолжают состоять на службе у женской красоты, помогая восстанавливать поврежденную структуру волос, легко проникая в самую глубину каждого волоска, укрепляя луковицы волос.
Список трав-помощниц и целительниц достаточно обширен. Назовем самые популярные и эффективные, те, которые больше других годятся для укрепления волос в домашних условиях.
Безусловно, пальму первенства удерживает репейник, который каждым своим компонентом готов спасать наши волосы: у растения мылящийся корень, способствующий укреплению волос от луковицы до кончика, листья используют для полоскательного отвара, который при постоянном применении делает волосы сильными и шелковистыми, из репейника создают эффективное масло, способствующее укреплению волосяных луковиц и росту волос.
Казалось бы, сорняк сорняком, а сколько в нем содержится полезных веществ: от эфирных масел и дубильных веществ до витаминов групп А, Д, С, Е., благодаря которым лопух способен питать волосы и за короткое время отлично восстанавливать структуру даже сильно поврежденных локонов.
При медленно растущих волосах незаменим отвар шишек хмеля. Это навязчивое растение, от которого невозможно избавиться, появись оно на участке, приносит огромную пользу девушкам, мечтающим о косе до пояса.
Одна история из практики по восстановлению волос показывает, что эффективность хмеля неоспорима: рост волос активизировался в разы, что в соотношении времени и скорости роста можно определить, как 5 см за две недели.
Собственно, небольшая история: во времена процветания бесконкурентного советского парикмахерского искусства мастер во время химической завивки передержала на волосах у клиентки жидкость для «химии». Результат – волосы отвалились, оставив на голове у жертвы парикмахера коротенький ежик. Необходимо было спасать ситуацию. Настой хмеля помог.
Другие травы, укрепляющие волосы, эффективны по-своему. Крапива предотвращает сечение кончиков, придает волосам природный блеск, усиливает рост. Ромашка – цветок блондинок. У кого светлые волосы, может еще больше осветлить их, постоянно ополаскивая ромашковым отваром. Плюс укрепление.
Секрет четвертый. Применение масел
Масла, созданные на основе лекарственных трав, давно известны как отличные укрепляющие средства для волос. Все до одного они способны интенсивно питать волосы, активизируют кровообращение, укрепляют фолликулы.
Масла используют как базовое средство в приготовлении масок для волос или же пользуются ими без добавления других компонентов.
Три вида масел – репейное, касторовое и облепиховое – за десятилетия (даже столетия активного использования) зарекомендовали себя лучшими народными средствами по восстановлению и оздоровлению волос.
Секрет пятый. Глина в качестве лекарства
Тот материал, из которого Бог создал человека, остается актуальным в качестве лекарственного средства, помогающего в восстановлении структуры кожного покрова, волос и т.д.
Среди всей цветовой гаммы и разнообразия глины для спасения волос больше остальных подходят серая, голубая, красная и белая.
Голубая – очищает волосы по всей длине, насыщает их кислородом.
Красная – активизирует приток крови к голове.
Белая– укрепляет ломкие волосы.
Секрет шестой. Правильные продукты
Чтобы волосы не только не покидали голову, но и стали главной изюминкой вашего каждодневного образа, необходимо в довесок к маскам и отварам, пересмотреть свой рацион, исключив из него все вредные, а включив полезные продукты.
Правильная пища, участвующая в процессе укрепления волос, должна быть обогащена железом, кальцием и омега-кислотами. Поэтому без сожаления отказывайтесь от гамбургеров с мясом неизвестного происхождения, заменив их овощами, фруктами и жирной рыбой (в идеале – лососевыми).
Обязательно употребляйте каждый день орехи, яйца и молочные продукты. Кстати, простоквашей можно голову мыть, как в старину – ведь наши бабушки точно знали, как и чем укрепить волосы.
Как укрепить волосы с помощью масок
Ошибочно думать, что маска для волос – это заслуга современной трихологии. В основе рецепта любой маски лежит рецепт «из бабушкиной шкатулки». Наши прабабки прекрасно знали, как укрепить корни волос, да и сами выпадающие волосы с помощью масок. Более того, их легко сделать дома на кухне. Сейчас рецептов в сети содержится тысячи. Самое главное требование для такого косметического средства – натуральность компонентов.
В основе всех масок должна быть обязательно вяжущая основа, которая делает структуру косметического средства вязкой, кашицеобразной. Это позволяет ей хорошо держаться не только на коже, но и на волосах по всей их длине. Маски благоприятно влияют на луковицы волос.
Есть такие маски, которые наносятся только по длине волос, есть те, которые накладываются и на волосы, и на кожу головы для того, чтобы пропитать волосы. Когда мы наносим такой компонент на волоски, основа, которую содержит маска, проникает сквозь чешуйки и тем самым подпитывает волос по всей его длине. Поэтому, такое средство, в первую очередь, должно питать и насыщать волос и саму его луковицу, а также корни.
Маски для волос от выпадения
Выпадение волос — явление, относящееся к норме, каждый день во время расчесывания мы теряем до 100 волос. На фоне смены температурного режима, заболеваний, стрессов, нездорового питания и т.п. их количество может возрастать в разы. Остановить выпадение, укрепить, восстановить и ускорить рост волос помогут домашние маски.
Наиболее эффективными против выпадения считаются маски с растительными и эфирными маслами, луковым соком. Курсовое применение таких масок (дважды в неделю на протяжении 1-2 месяцев) оказывает интенсивное питательное действие, улучшает кровоснабжение в коже головы и оздоравливает ее, способствуют процессам роста волос. Значительно повысить эффект и достичь желаемого результата от проведения домашних масок для волос поможет самомассаж кожи головы непосредственно перед осуществлением процедуры и во время нанесения маски.
Все маски от выпадения подойдут обладательницам любого типа волос, их важно наносить на чистые и сухие волосы сразу после изготовления состава.
Классическая масляная маска для волос
Питает, восстанавливает, улучшает качество волос, укрепляет, является профилактикой выпадения.
Масло подогреть на водяной бане. В теплом виде втереть масло подушечками пальцев в кожу головы массажными движениями, остатки распределить по всей длине. Сверху обмотать голову полиэтиленом и укутать полотенцем. Спустя полтора-два часа состав смыть с применением мягкого шампуня.
Оливковое (можно репейное или миндальное) масло – 2 ст. л.
Эфирное масло кедра – 3 капли
Применение:
Мед растворить на водяной бане, добавить эфирные компоненты, а затем ввести масло и желток. Все тщательно размешать и втереть в корни, остатки распределить по всей длине волос, уделив внимание кончикам. Сверху надеть шапочку для душа и утеплить голову полотенцем. Через сорок минут вымыть голову с применением шампуня.
Масляная маска для волос с эфирными маслами
Укрепляет, стимулирует процессы роста, придает блеск и шелковистость волосам, является отличной профилактикой и лечения выпадения.
Ингредиенты:
Маска для стимулирования роста волос
Масло розмарина – 3 капли.
Масло тимьяна – 2 капли.
Масло кедра – 2 капли.
Масло виноградных косточек – 4 ч. л.
Масло жожоба – ½ ч. л.
Применение:
Соединить базовые масла с эфирными компонентами и втереть в кожу головы и нанести на всю длину волос. Сверху надеть шапочку для душа и утеплить голову толстым полотенцем. Процедуру рекомендуется делать на ночь, утром помыть голову традиционным способом, то есть с использованием шампуня (лучше детского с деликатным действием).
Маска для волос с эфирными маслами и желтком
Ускоряет кровообращение в коже головы, придает блеск, стимулирует рост.
Ингредиенты:
Яичный желток – 2 шт.
Эфирное масло базилика – 1 капля.
Эфирное масло розмарина – 1 капля.
Эфирное масло черного перца – 1 капля.
Применение:
Взбить желтки и добавить масла, полученный состав втереть массирующими движениями в корни. Волосы после нанесения просто соберите в пучок. Спустя полчаса состав смыть теплой водой. Шампунь в данном случае не нужен, но при необходимости можете воспользоваться детским.
Горчичная маска для волос
Улучшает кровоснабжение кожи головы, стимулирует рост волос, укрепляет, восстанавливает, придает блеск и объем, служит профилактикой выпадения.
Ингредиенты:
Оливковое масло – 1 ст. л.
Сливки высокой жирности – 1 ст. л.
Порошок горчицы – 1 ч. л.
Теплая вода – небольшое количество.
Сливочное масло – 1 ч. л.
Применение:
Горчицу развести водой до пастообразного состояния, добавить теплое растительное и растопленное сливочное масло. В конце в состав ввести сливки. Смесь нанести на корни, укутать пленкой и полотенцем. Через полчаса состав смыть теплой водой с шампунем.
Маска для волос с эфирным маслом лаванды
Укрепляет, придает блеск, объем и гладкость.
Ингредиенты:
Оливковое или репейное масло – 50 мл.
Эфирное масло лаванды – 10 капель.
Применение:
Ингредиенты соединить и нанести на кожу головы и распределить по всей длине волос. Голову укутать полиэтиленом и утеплить полотенцем, выдержать маску полчаса и смыть с применением шампуня.
Горчичная маска для волос с желтком и соком алоэ
Очищает и устраняет излишнюю жирность, питает и укрепляет волосы.
Ингредиенты:
Яичный желток – 2 шт.
Сок алоэ – 1 ст. л.
Сливки высокой жирности – 2 ст. л.
Горчичный порошок – 1 ст. л.
Теплая вода – немножко.
Применение:
Растереть горчицу с небольшим количеством водички и с желтком в однородную массу, добавить сливки и выжатый сок из листьев алоэ. Состав нанести на кожу головы, надеть полиэтиленовый пакет, а сверху укутать полотенцем. Через двадцать минут маску смыть теплой водой с применением шампуня.
Массаж головы для укрепления волос
Речь идет о массаже волосистой части. Цель процедуры улучшить кровообращение на этом участке. С лучшей циркуляцией крови кожи на голове, к луковицам начинают интенсивно поступать питательные вещества и кислород. Сама луковичка как бы становится здоровей и восстанавливается, она лучше справляется со своей основной функцией «держателя» волосины, а также подпитывает и сам волос. Напитываются корни волос.
Укрепление волос от выпадения в домашних условиях посредством массажа, наверное, самое простое и доступное средство на сегодняшний день. Можно купить специальный массажер для головы (стоит он копейки) или делать массаж собственными руками. Во втором случае вы не ограничены ни пространством, ни временем. Можно делать процедуры при любом удобном случае. Чем лучше и интенсивней движения, тем больший приток крови поступает к фолликулам.
Это поможет не только укреплению волос от выпадения, но и улучшению состояния организма в целом.
Мезотерапия как средство от выпадения волос
Мезотерапия — процедура, которая проводится исключительно в косметологических клиниках и медицинских центрах. Подразумевает введение витаминных препаратов сверхтонкой иголкой под верхний слой эпидермиса. Эффективна и для волос, которые сильно выпадают, и для профилактики. Лучший, способ, как укрепить волосы, чтобы не выпадали — это инъекционная косметология витаминами.
Такие манипуляции позволяют ввести питательные вещества туда, куда они не могут проникнуть посредством кремов, масок и бальзамов. Обычно, такие процедуры делает доктор или дипломированный косметолог. В домашних условиях мезотерапию лучше не проводить, можно иглой попасть в сосуд и тогда последствия будут гораздо серьезней, нежели простое выпадение волос.
Шампуни и бальзамы для укрепления волос от выпадения
Не надо на 100% доверять рекламе, но и скептически относиться ко всем средствам для укрепления волос от выпадения с фабричными ярлыками тоже не стоит. На самом деле, сегодня много фирм предлагаю очень качественные шампуни и ополаскиватели, которые действительно могут укрепить волосы. Более того, рецепты для укрепления волос и против выпадения в таких шампунях используют проверенные, те, которыми пользовались еще наши прабабушки.
В их составе преобладают натуральные ингредиенты, а химические средства для связки выбраны с максимально щадящим эффектом. Как можно отличить эффективный шампунь от неэффективного? Ценой. Конечно, стоит такое удовольствие не дешево, однако, надо ли жалеть денег, если речь идет о здоровых и крепких волосах.
Правильные расчески
Оказывается, правильно подобранные щетки и расчески — это тоже средства для укрепления волос и против выпадения. Лучше всего подойдут плоские расчески, сделанные из дерева. Попросту говоря, гребни. Дерево (можжевеловое, сандаловое, дуб) хорошо влияет на состояние волос, на корни, при этом хорошо их расчесывает. Да, сегодня мы привыкли пользоваться круглыми щетками для волос, особенно, удобно ими делать укладку. Но на самом деле, такие расчески вредят волосам, ломая их структуру. Читайте ещё: Как ускорить рост волос в домашних условиях.
Секущиеся кончики, чаще всего, появляются по причине неправильно подобранной расчески. Деревянным гребнем нужно пользоваться два раза в день (утром и вечером), проводя им по волосам не менее десяти раз. Поэкспериментируйте с гребнем и увидите результат уже через несколько дней. Укрепление волос от выпадения с помощью гребня еще один простой и доступный способ.
Видео: как укрепить волосы от выпадения
Как в домашних условиях укрепить волосы от выпадения: средства и рецепты
Содержание статьи:
Выпадение волос — естественный процесс, происходящий ежедневно. Но если потеря становится ощутимой, первое, что следует сделать — это обратиться к врачу-трихологу. Причина выпадения может быть связана с нарушением здоровья, генетической предрасположенностью, стрессами, нехваткой или переизбытком витаминов и микроэлементов, физическими воздействиями. При явных признаках алопеции врач назначит лечение. Чтобы укрепить волосы в домашних условиях для большей результативности медикаментозную терапию лучше проводить в комплексе с народными средствами.
Домашние методы борьбы с выпадением
Следует отметить, что алопецию у женщин в отличие от мужчин в 90% случаев можно остановить и добиться того, что волосы станут даже гуще.
Продукты, применяемые в домашних условиях, в первую очередь обеспечивают кожу головы поступлением микроэлементов, улучшают кровоснабжение, и снимают воспаление. Их целью является не только лечение волос от выпадения, но и профилактика алопеции. Вещества, входящие в состав средств, действуют раздражающе на корни, активизируют рост.
Чтобы укрепить волосы в домашних условиях важно соблюсти одно условие — все ингредиенты должны быть натуральными и качественными.
Существует три основные группы лечебно-косметических средств и методов:
Все смеси для укрепления волос используются свежеприготовленными.
Горчичная маска: рекомендации
Горчичный порошок признается косметологами и медиками активатором роста. Он широко используется для приготовления масок и домашних шампуней. Горчицу можно сочетать с эфирными маслами, желтками.
Все маски с горчицей готовятся по одному принципу:
порошок разводится горячей водой до однородной сметанообразной массы;
остужается до комфортной температуры;
смешивается с другими наполнителями или сразу наносится на голову.
Если используется только горчица без добавок, то маску не нужно смывать шампунем, растительный препарат сам прекрасно очищает пряди.
Горчица сильно сушит, поэтому людям с сухими волосами, секущимися кончиками обязательно нужно добавлять в маску желток и смазывать кончики маслом. Первый раз смесь не выдерживается более 20 мин, в последующие разы время увеличивают до получаса. В случае сильного жжения маску следует сразу смыть, иначе может быть ожог кожи и раздражение.
Маски на основе глины: общие характеристики
В домашних условиях и в салонах от выпадения волос широко применяется косметическая глина. Она вырабатывается и продается в нескольких видах, каждый из которых оказывает свое действие:
голубая глина — очищает кожу, устраняет жирность, избавляет от ломкости;
зеленая глина — уменьшает жирность и перхоть;
белая глина — восстанавливает структуру, укрепляет корни.
Для большей результативности глиняную маску усиливают дополнительными ингредиентами:
мед;
желток;
фруктовый сок;
витаминами А, В, Е (жидкие, продаются в аптеке в капсулах).
Яично-кефирное средство от алопеции
Кисломолочный продукт в сочетании с куриным яйцом является отличным средством от выпадения волос. Эффект обусловлен составом продуктов:
рибофлавин, известный как витамин В2 укрепляет корни;
никотиновая кислота предотвращает выпадение и седину;
аминокислоты и лецитин увлажняют.
Смесь из желтка и кефира сама по себе укрепляет фолликулы. Усиления воздействия можно добиться добавлением дополнительных компонентов:
сок лимона;
жидкий витамин Е.
Именно желток отвечает за укрепление и ускорение роста.
Повысит результативность средства, утепление головы. Маски из кефира и яйца выдерживаются от 30 до 90 минут. Обладательницам крашеных волос не рекомендуется держать смесь более часа. Кефир способствует осветлению и может удалить пигмент из волоса.
Желатиновое восстановление
При некоторых видах алопеции волосы не выпадают с корнем, а обламываются на высоте 1-2 см от основания. Предотвратить ломкость и сухость, укрепить стержень волоса может желатин. Это легкодоступное, дешевое средство является базовым компонентом для приготовления многих масок в домашних условиях.
Природный белок (коллаген) — основной компонент желатина. При производстве продукта он подвергается обработке, в результате которой его размер уменьшается, и он может проникать в структуру волоса, заполнять её и делать эластичной. Волосы, покрытые желатиновой пленкой, становятся защищенными от ломкости.
Мед, как лучшее средство при алопеции
Только убедившись в натуральности, можно использовать мед, чтобы укрепить волосы.
Продукт пчеловодства обеспечил себе лидирующее место в борьбе с выпадением благодаря своему химическому составу:
список минералов почти соответствует списку в крови человека;
ферменты наделяют его бактерицидными свойствами.
Мед — активный компонент многих масок. Лучшей репутацией пользуется смесь, в которой к меду в равных долях (по 1 ст. л) добавляются лимонный сок, перцовая настойка, репейное масло, желток.
Масса наносится по всем прядям и массажными движениями втирается в корни. После часовой выдержки смывается теплой водой либо растительным отваром/настоем.
Эфирные масла и растительные компрессы
Чтобы волосы не выпадали, активно используются жидкие маслянистые вещества из растительных материалов (по отдельности либо как ингредиенты масок).
Источниками эфирных масел служат растения с высоким содержанием летучих веществ.
Для укрепления волос востребованы эфирные масла из следующих растений:
хвойные, особенно масло сосны;
кедр;
шалфей;
морковь.
Эфирные масла никогда не наносятся на кожу в чистом виде — это может вызвать ожог. Они разбавляются базовыми маслами (оливковым, касторовым, репейным) либо входят в состав масок.
Лосьоны, растирки, компрессы, приготовленные из растений, в первую очередь воздействуют на корни, улучшают кровообращение, способствуют росту.
Некоторые эффективные рецепты, предотвращающие выпадение, и которые легко приготовить в домашних условиях:
раствор из лукового сока и коньяка (4:1) распределяется по коже головы и укрывается на 1,5 — 2 часа;
луковый сок с водкой (1:2) наносится в прикорневую зону перед мытьем головы;
водочный лосьон из 50 гр. крапивы и 200 гр. водки, настоянный 2 недели, втирается в кожу и оставляется на ночь при сильном выпадении;
зверобой, настоянный на водке, является профилактическим средством;
компресс из листьев шалфея и горчичных семян, залитых кипятком и настоянных не менее 20 минут, усиливает кровообращение.
Совет! Чтобы активизировать вещества в составе коньяка его следует слегка подогреть перед применением.
Диета
Соблюдение режима питания, коррекция рациона обязательно при алопеции.
Медики считают целесообразным следующее:
исключить из рациона копченые, острые, маринованные продукты;
ограничить мучные блюда, сладости;
в обязательном порядке употреблять морковь, капусту;
ввести в рацион желейные блюда (холодец, заливное).
При употреблении овощей и фруктов не возможна передозировка витаминами. Поэтому, чтобы волосы не выпадали, в сезон нужно стараться как можно чаще включать их в рацион.
Наиболее важные витамины для укрепления волос:
витамин А — творог, чеснок, калина;
витамины В6, В12 — орехи, яйца, рыба, фасоль;
витамин Е — щавель, грецкий орех, арахис, шпинат.
Все витамины укрепляют в первую очередь корни, и, следовательно, структуру, так как только здоровые фолликулы могут производить крепкие волосы.
Оценка статьи:
Загрузка…
Поделиться с друзьями:
Твитнуть
Поделиться
Отправить
Как укрепить волосы от выпадения в домашних условиях у женщин
Для женщин выпадение волос – это сильный удар по их красоте. И многие задаются вопросом, а как укрепить волосы от выпадения? Сегодня мы поговорим о комплексном решении, и вы получите рекомендации по восстановлению своих волос.
Улучшить кровообращение кожи головы
Подобрать подходящие витамины
Подобрать правильное питание
Воспользоваться народными средствами
Кровообращение в области головы
Как укрепить луковицы волос, спросите вы? Вам следует изучить технику массажа головы. Массаж головы улучшает кровообращение. Делается он подушечками пальцев. Вы можете найти в интернете огромное количество обучающего контента на эту тему. Но есть одно «но». Лучше доверить это дело мастеру по массажу, но если нет на это денег, то ищите обучающие ролики, статьи.
Кроме массажа пальцами есть специальные приборы для этого дела. Например, Дарсонваль. Этот аппарат имеет несколько насадок, каждая из которых по своему даёт разные ощущения. Массажёр хорошо улучшает кровообращение, убирает жирность кожи и расслабляет.
Подбор витаминов от выпадения волос
В аптеке можно увидеть множество различных витаминов и не совсем понятно, а какие лучше справляются с задачей? Всё очень просто. Чем богаче состав у витаминов, тем лучше результат будет в итоге. Например, витамины Компливит. В их состав входит 12 витаминов и 8 минералов. Довольно-таки внушительный список, не так ли? Подробнее о них вы можете почитать в этой статье.
Или же драже Мерц. В их состав входит 15 компонентов. Подробнее о них вы можете почитать в этой статье, а также там есть отзывы людей.
Правильное питание
Без правильного питания не только волосы начнут выпадать, но и может произойти ряд других проблем. Поэтому очень важно питаться сбалансировано, но это не означает, что вы не можете есть что-то вредное. Главное добавить в свой рацион следующие продукты:
Рыба жирных сортов
Мясо
Молочные продукты
Яйца
Цельно зерновой хлеб
Морковь, заправленная кунжутным или оливковым маслами
Орехи
Овощи и фрукты
Кунжут
Народные средства от выпадения волос
Здесь есть хорошие рецепты, которые вы с лёгкостью примените в домашних условиях.
Дрожжевая маска
Хлебные дрожжи – отличное средство от выпадения волос. Дополнительно увеличивают объём волос. Если вы задаётесь вопросом, как быстро укрепить волосы, то эта маска для вас.
Важно! Для того, чтобы вынести максимальную пользу от этой маски, нужно заставить дрожжи бродить. Многие об этом не знают или же забывают учесть это правило. Обязательным условием для брожения должна быть тёплая вода. Примерно 37 градусов. Далее блюдце с массой поставить в тёплое место на 20 минут. Только после этих манипуляций стоит переходить к нанесению на волосы.
Ингредиенты:
Пол стакана тёплой воды
2 ст. л. сухих дрожжей
1 ст. л. сахара
Применение:
Все компоненты перемешать и нанести кашицу на корни волос, а также распределить на всю их длину. Выдержать 40 минут и после смыть тёплой водой.
Медовая маска
Эта маска славится свойством питать волосы от самых корней.
Ингредиенты:
Приготовление и применение:
Растопить мёд на водяной бане и втереть в корни волос. Только не перегрейте. Максимальная температура мёда не должна превышать 37 градусов.
Важный момент! Наносить эту маску нужно только на чистые волосы.
После распределения медовой маски на голове укутайте её полотенцем. Это обязательное условие. Таким образом вы добьётесь хорошего эффекта.
Травяные отвары
В комплексе с масками можно использовать отвары различных трав. Для тёмных волос вам подойдёт кора дуба или луковая шелуха. Для светлых волос подойдут такие травы как лопух, крапива, календула, тысячелистник, можжевельник. Все эти травы вы сможете купить в аптеке. Каждая из них имеет свойство укреплять волосы и предотвращать выпадение.
Приготовление отвара для всех трав одинаковое. Возьмите 3 ст. л. любой травы и залейте их 1 л. воды. Поставьте на водяную баню и томите в течение 30 минут. После ополаскивайте в конце душевых процедур.
Отзывы посетителей нашего сайта
Ангелина, 28 лет
После родов я искала ответ на вопрос «как укрепить корни волос». Я знала, что выпадение волос после родов — это обычный процесс, но я решила всё-таки укреплять волосы, чтобы выпадение прекратилось намного раньше. К сожалению, витамины пить я не могла, но вот маски и травяные отвары хорошо повлияли на структуру волос. Спасибо за советы!
Укрепление волос в домашних условиях: маски, отвары и советы
Каждая девушка ежедневно теряет полсотни волос. Если же на вашей расческе остается целый пучок, нужно срочно заняться состоянием своей шевелюры. Кто-то тут же отправится в модный салон, а кто-то «полезет» в интернет в поисках эффективных домашних рецептов. Вот как раз для вас мы и собрали все эти советы.
Травяные отвары для крепких волос
Укрепление волос в домашних условиях не может обойтись без настоек и отваров лекарственных трав. В их состав входит огромное количество биологически активных веществ, микроэлементов и витаминов. Все они отвечают за увлажнение, питание и укрепление кожи, а также за стимуляцию роста волос.
Отвар календулы или ромашки – одно из самых доступных, но и очень действенных средств. Ополаскивайте пряди при каждом мытье, а в перерывах между ними втирайте лекарство в корни и кожу. Благодаря травам исчезнет перхоть, а шевелюра станет блестящей и гладкой.
Не меньшим спросом пользуются аир, крапива, лопух, береза, душица, шалфей, кора дуба и ивы, а также шишки хмеля. Для приготовления отвара можно использовать одну травку или же смешивать несколько видов – у вас получится сильнейший витаминный коктейль.
Остановить выпадение волос поможет алоэ. Выдавите из этого растения целебный сок и втирайте его в корни при помощи тампона. Повторяйте процедуру каждый день или хотя бы два раза в неделю. Волосы начнут лучше расти, станут послушными, сильными и гладкими.
Домашние маски для укрепления прядей
Многие современные девушки совершенно напрасно недооценивают домашние маски, ведь они «работаю» не хуже магазинных. С помощью самодельного косметического средства можно выровнять поврежденную структуру волос, насытить их полезными веществами и подарить жизненную силу. Возьмите на заметку несколько рецептов:
Яично-коньячная маска
Состав:
Желток – 2 шт.;
Сок лимона – 1 ст. л.;
Мед – 1 ст. л.;
Коньяк – 1 ст. л.
Делаем маску:
Соедините все компоненты.
Взбейте венчиком до образования пены.
Полученную смесь вотрите в корни и утеплите голову плотным полотенцем или вязаной шапкой.
Смыть это средство можно лишь через час.
Маска из хлеба и масла касторки
Состав:
Ржаной хлеб (мякиш) – 150 грамм;
Желток яйца – 1 шт.;
Касторка – 1 ст. л.
Делаем маску:
Соедините все компоненты и разотрите до однородной массы.
Разделите волосы на несколько проборов. Смажьте каждый из них небольшим количеством маски.
Утеплите голову и выждите 1,5-2 часа.
Вымойте волосы мыльной водой, а затем прополощите водой с лимонным соком и содой (по 1 ч. л.).
Маска из поваренной соли
Во время мытья головы наберите в ладони горсточку соли и втирайте ее в корни на протяжении 7-10 минут. Затем вымойте голову с шампунем или без него – это остается на ваше усмотрение. Вам также будет интересен еще один рецепт:
Питательные масла против выпадения прядей
Практически все растительные масла способствуют оздоровлению и укреплению слабых волос. Это становится возможным благодаря витаминам и особому комплексу минеральных веществ. Решив заняться укреплением волос в домашних условиях, обратите внимание на репейное, персиковое, касторовое, оливковое и миндальное масло.
Пользоваться ними очень легко: разогрейте две ложечки масла на водяной бане, нанесите его на корни прядей и распределите по всей длине с помощью расчески. Оставьте маску на час, не забыв утеплить голову целлофановой шапочкой и плотным колпаком. Смойте средство мыльной водой.
Массаж для укрепления волос
Устали от бесконечного выпадения прядей? Возьмите за правило каждый вечер проводить массаж головы. Дело в том, что при плохом питании фолликул шевелюра начинает редеть. Регулярный массаж улучшает кровообращение, обогащает ткани кислородом, укрепляет корни волос и стимулирует их рост.
Проводите его кончиками пальцев. Движения должны быть легкими, круговыми, аккуратными и направленными по направлению роста волос. Кожу можно растирать, постукивать, пощипывать, растягивать и надавливать. Какое бы движение вы не выбрали, обязательно чередуйте его с поглаживанием головы. А для усиления эффекта смело используйте косметическое масло. Сама процедура выглядит так:
Займите удобное положение.
Разотрите височные доли, лоб и затылок.
Теперь переходите к массажированию волосистой части головы. Двигайтесь от лобной части к затылку, от макушки к шее.
Массаж длится не менее 10 минут.
Витамины, которые укрепляют слабые пряди
Укрепление волос от выпадения невозможно без витаминов, купленных в аптеке. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение витаминным комплексам. В таком случае витамины усвоятся на все 100% и не вызовут аллергии. Какие же препараты имеют самый высокий спрос?
«Ревалид» — комплекс на растительной основе, в состав которого входят минералы, аминокислоты и витамины. Данное средство активизирует деятельность волосяных луковиц, устраняет перхоть, уменьшает кожный зуд. Принимайте 3 месяца по 1 капсуле трижды в день (для лечения) и по 1 капсуле дважды в день (для профилактики).
«Перфектил» — комплекс, улучшающий состояние локонов за месяц приема. Содержит ряд минералов и витаминов, необходимых для красоты и здоровья женских волос. Пейте в день по одной таблетке. Делать это нужно или во время еды или после нее. И обязательно запейте таблетку целым стаканом чистой воды.
«Пантовигар» – лекарственный препарат против облысения, часто применяемый для улучшения общего состояния поврежденных прядей. «Патовигар» требует консультации врача. Курс его приема составляет около полугода.
Диета для укрепления волос
Укрепление волос нужно проводить не только снаружи, но и изнутри, а потому обратите особое внимание на то, что вы едите. Укреплению волос способствуют:
Морская рыба жирных сортов;
Орехи;
Зеленые листовые овощи;
Морковь;
Молочные продукты;
Яйца;
Мясо птицы;
Устрицы;
Цельное зерно.
Сбалансированная диета, основанная на этих продуктах, буквально за несколько недель улучшит состояние вашей шевелюры.
Что ж, осталось только испробовать все эти средства на своих волосах. Будьте красивы и здоровы всегда!
Читайте также:
Как укрепить волосы. Проверенные народные средства против выпадения волос.
Каждого из нас природа наделила разной густотой волос – не все являются счастливыми обладателями роскошной прически.
Кроме того, нередки случаи, когда естественный процесс обновления волос на голове по какой-то причине нарушается и начинается сильное выпадение волос.
В норме допустимо ежедневное выпадение волос до сотни штук. Волосы, прекратившие рост, уступают своё место новым – так происходит обновление без потери густоты волосяного покрова. Если же этот процесс нарушается, это приводит рано или поздно к полному или частичному облысению.
НО! Всегда можно сделать волосы гуще!
Для этого нужно знать средства, помогающие разбудить спящие волосяные луковицы и укрепить их, восполнив нехватку жизненно важных веществ, необходимых для их здоровья и роста.
При начавшемся выпадении не рискуйте начинать лечение с сильных медицинских препаратов, которые часто имеют вредные побочные эффекты. Попробуйте укрепить волосы народными средствами.
МАСКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС
основаны на рецептах, в состав которых входят природные питательные вещества, усиливающие кровоснабжение волосяных корней и стимулирующие рост волос.
Кефирная маска для волос.
Нанесите кефир на корни волос и по всей длине. Можно добавить желток. Закутать волосы в пакет и повязать поверх полотенце. Подержите 30 минут в тепле. Смойте водой, а затем промойте волосы с шампунем.
Дрожжевая маска, укрепляющая волосы.
Смешайте 1 желток с 1 столовой ложкой сухих дрожжей. Разбавить отваром лекарственных трав, например, ромашки. Также укрепляющими свойствами славятся зверобой, шалфей, крапива, корень лопуха, ноготки, бессмертник. Нагреть смесь до 40 градусов и нанести по всей длине волос, включая корни. Закутать волосы в пакет. Можно повязать поверх полотенце. Подержите 30 минут в тепле. Смойте маску водой.
Эти маски следует применять курсом в 10 процедур – 1 процедура каждые 3 дня. Затем следует сделать перерыв в 2 месяца. В это время можно делать какие-нибудь другие маски.
Горчичная маска для роста волос.
1 столовая ложка сухой горчицы, желток и кефир. Кефира нужно взять столько, сколько нужно, чтобы пропитать весь объём Ваших волос. Смешать все компоненты и нанести на кожу головы, втирая массажными движениями. Оставить минут на 10-15. Лёгкое жжение допустимо.
Маска для роста волос с корнем имбиря.
Сок имбиря смешать с оливковым маслом. Держать на волосах 1-2 ч. Помогает также от перхоти. Делать регулярно раз в неделю до результата. Выпавшие волосы отрастут.
Маска от выпадения волос с алоэ.
Свежий лист алоэ выдержать в холодильнике сутки. Отжать сок. Перемешать с касторовым и репейным маслами, затем с мёдом – все по 1 ст. л.
Ополаскивание волос после мытья.
Очень полезен для волос отвар лаврового листа.
Возьмите горсть лавровых листьев на литр воды. Прокипятите их минут 20. Дайте остыть и ополосните отваром волосы. Делать это можно после каждого мытья головы, даже ежедневно. Волосы станут более живыми, блестящими и шелковистыми.
ВАЖНО:
каждую маску следует применять курсом, одного-двух раз недостаточно.
Если Вы хотите сделать Ваши волосы гуще, длиннее, здоровее, делайте такие маски постоянно.
Результат порадует Вас уже через 3-4 недели!
Ну а если Вам хочется сделать прическу своей мечты прямо сейчас — НЕ ПРОБЛЕМА!
Есть решения для любой ситуации.
Хотите мгновенный эффект загущения волос?
Мгновенный загуститель волос поможет сделать это за минуту!
Хотите длинные и густые волосы?
Прикрепите волосы на заколках и шикарная прическа вам обеспечена.
Нужен стильный хвостик или пучок?
Зайдите в раздел Накладные хвосты и шиньоны и выбирайте, что вам по вкусу.
Хочется скрыть залысины или добавить объем редким волосам?
Обратите внимание на раздел Накладки, челки, полупарики.
Интересно было бы походить с челкой, но не решаетесь ее постричь?
Попробуйте накладную челку.
А главное, что все это не приносит никакого вреда волосам и очень удобно для использования. Более того, такие накладные волосы избавляют от необходимости портить собственные волосы всяческими лаками, фенами и укладками.
Приезжайте в наши магазины париков и накладных волос «Parik-ru»
и опытные консультанты помогут выбрать именно то, что Вам нужно!
Народные средства от выпадения волос
Содержание
Причины сильного выпадения волос;
Виды облысения;
Лечение волос от выпадения;
Народные средства от выпадения волос на голове;
Профилактика облысения;
Мы продолжаем тему выпадения волос. В прошлый раз мы подробно рассказали про то, как остановить выпадение волос. Сегодня вы узнаете еще больше средств и способов, как остановить этот недуг.
Причины сильного выпадения волос
Сначала нужно определиться, действительно ли у вас имеется такая проблема как поредение волосяного покрова, или же это обычное его обновление. При облысении теряется от 100 и более волосков в день. В остальных случаях паниковать не стоит. Если вы все же обнаружили более сотни выпавших волосков, необходимо найти источник болезни. Без обнаружения причины, лечение волос от выпадения может оказаться неэффективным.
В ряде случаев нужно посетить врача трихолога, занимающегося проблемами волосяного покрова, и сдать при необходимости анализы для определения неблагоприятных факторов:
Причина выпадения волос анагенового характера проявляется в том случае, когда человек принимает противоопухолевые лекарственные препараты или в результате отравления токсическими веществами. Волосы выпадают с большой скоростью и равномерно по всей голове. К счастью, после отмены лекарств фолликулы самостоятельно восстанавливаются, и вместе с этим возвращается прежний рост волос.
Причина выпадения волос телогенового характера очень разнообразна и включает в себя большое количество неблагоприятных факторов. Но особо необходимо подчеркнуть неправильный уход за кожей головы и волосами. Сюда можно отнести ношение тугих головных уборов, причесок, резинок, дредов, африканских косичек, пересушивание приборами для укладки, некачественное окрашивание волос и множество других механических и химических повреждений.
На что следует обратить в случае поредения волос у женщин: [su_list icon=»icon: exclamation-circle» icon_color=»#a23c28″]
Проблемы изменения или нарушения гормонального фона у женщин отрицательно отражаются на состоянии их волос. Особенно это касается недавно родивших молодых мамочек. Во время беременности, когда количество эстрогена в крови достигает своего пика, шевелюра женщин заметно густеет за счет того, что волосы почти не выпадают. Однако, в течение примерно года после родов, когда идет восстановление гормональной системы и возвращение ее в прежнее состояние, волосы выпадают больше обычного.
Послеродового выпадения волос опасаться не стоит, так как оно проходит самостоятельно. При этом не будет лишним показаться эндокринологу для обследования щитовидной железы, которая во время беременности работала «за двоих».
Поредению волос у женщин способствуют нарушения в работе надпочечников и угасание функций яичников, что и без того ухудшает плохое настроение у прекрасной половины человечества во время менопаузы. Снижение в этом случае уровня эстрогена негативно влияет на здоровье фоликулл волосяного покрова.
Прием некоторых оральных контрацептивов также может вызвать поредение волос. В этом случае по согласованию с врачом желательно перейти на гормональные средства с пониженным андрогенным индексом.
Повышение у женщин уровня дигидротестостерона – мужского гормона, который негативно сказывается на густоте волос.
[/su_list]
Виды облысения
Выпадение волос может носить обратимый и необратимый характер. При необратимой утрате фолликулами своей жизненной силы, то есть при их отмирании, предотвратить ситуацию поможет только пересадка волос. Это заболевание называется рубцовая алопеция и вызывается оно различными травмами, грибковыми поражениями, вирусными инфекциями или ожогами.
При нерубцовой природе алопеции – обратимом облысении – вполне возможно разбудить «уснувшие» фолликулы и активизировать рост волос. Для этого нужно знать несколько их разновидностей:
Андрогенная алопеция – очень редко встречается у женщин, и довольно часто бывает у мужчин. Возникает в результате высокого уровня тестостерона (дигидротестостерона) и наличия генетически обусловленной чувствительности волосяных фолликул к гормонам.
Гнездовая или очаговая алопеция возникает по неопределенным причинам и в скором времени самостоятельно исчезает.
Диффузная алопеция характеризуется стремительным, одинаковым по всей поверхности головы выпадением волос, не вызывая четко очерченных очагов облысения.
Токсическая алопеция – тотальное и практически молниеносное выпадение волос в результате действия на организм отравляющих веществ или противоопухолевых препаратов.
Лечение волос от выпадения
Прежде всего, укрепление волос от выпадения должно проводиться правильными методами и носить комплексный характер. Не стоит надеяться на быстрый результат уже от первой процедуры или одной нанесенной маски на волосы. Благодаря терпению и грамотному подходу вы узнаете, как укрепить волосы, как применять народные методы, чтобы создать на своей голове поистине роскошную и здоровую густую копну волос.
Правильное питание при выпадении волос
[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#52b221″]
Необходимо обеспечить поступление таких аминокислот как цистеин и метионин, синтезирующих белок кератин – основу волосяного стержня. Для этого употребляйте яйца, творог, говядину, куриное мясо, печень трески, горох, рис, овсянку.
Еще одна аминокислота L-Аргинин способствует росту волос за счет увеличения микроциркуляции крови кожи головы, вследствие чего улучшается поступление питательных веществ и насыщение ими фолликул. L-Аргинина много в мясе, рыбе, овсе, орехах и сое.
Увеличьте поступление микроэлемента селена, который содержится в черном хлебе, пивных дрожжах, яйцах, шампиньонах, чесноке, пророщенных ростках пшеницы и морской соли.
Микроэлемент медь не только спасет от выпадения и истончения волос, но и поможет предотвратить раннее их поседение. Большое количество меди находится в сырых желтках яиц, картофеле, морепродуктах, печени, орехах, горохе, пророщенных ростках пшеницы и укропе. Усвоению меди препятствуют черный чай, железосодержащие препараты и витамин С.
Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие цинк. Этот микроэлемент не только лечит выпадение волос, но также значительно укрепляет иммунную систему, спасает от вирусов, улучшает зрение, повышает аппетит, решает кожные проблемы и диарею. Цинк можно найти в ростках пшеницы, красном мясе, рыбе, устрицах и отрубях.
Важно добавлять в рацион витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В7, В9) – больше всего их в печени, мясе, твороге, хлебе из пшеницы грубого помола, горохе, яйцах, сыре, картофеле, капусте, сое.
Не допускайте дефицита в своем организме витамина С. А для этого кушайте любые цитрусовые фрукты, болгарский перец, черную смородину, капусту и пейте отвар шиповника.
Пополняйте запасы витамина Е, употребляя зелень, пророщенные ростки пшеницы, орехи, а также арахисовое, кукурузное или пальмовое масло.
[/su_list]
Питание во время выпадения волос должно быть сбалансированным. Больше налегайте на свежие овощи и фрукты, не забывайте употреблять оптимальное для вас количество белков, полезных животных и растительных жиров, а также клетчатку.
Как избавиться от выпадения волос народными средствами
Народные средства для укрепления волос бывают самых разных видов и составов, а ингредиенты для их приготовления обычно всегда имеются у нас дома. Прежде чем лечить волосы от выпадения, стоит подробно ознакомиться с этим внушительным перечнем домашних средств и выбрать для себя именно «свой» способ – наиболее удобный и приемлемый.
Маски от выпадения волос
Перечисленные ниже маски – это очень популярные народные домашние средства от выпадения волос. Они отлично питают кожу голову, делают волосы здоровыми и густыми. Если нет отдельных рекомендаций, то наносить их следует дважды в неделю.
Яичная маска от выпадения волос
Состав
Применение
1 Вариант
Соединить в одной емкости куриное яйцо с репейным маслом и медом (по одной столовой ложке)
Втереть в корни, замотать пленкой и теплым платочком на два часа. Наносить перед каждой процедурой мытья волос в течение семи недель
2 Вариант
Отделите желтки двух куриных яиц и перемешайте их
Нанесите желтки на кожу головы и пряди волос, смойте через полчаса теплой водой (не горячей!)
3 Вариант
Взбейте пару яичных желтков и добавьте 30 мл водки
Нанесите маску на 40 минут на корни волос
4 Вариант
Яичный желток добавить в йогурт и размешать
Втереть на полчаса в волосы и корн
Луковая маска от выпадения волос
Состав
Применение
1 Вариант
В равных частях смешайте луковый сок, желток яйца, репейное масло и коньяк
Нанесите на кожу голову на два часа
2 Вариант
Разотрите до однородной консистенции 1 столовую ложку тертого лука, по чайной ложечке меда, оливкового масла, моющего средства для волос и желток
В течение пяти минут втирайте в корни волос, закутайте волосы целлофаном и завяжите платком на два часа. Затем смыть. Такую маску нужно делать ежедневно, и через 14 дней появится рост волос
3 Вариант
Сок натертой средней луковицы отжать и смешать с двумя чайными ложечками меда и желтком
Втереть в корни, укутать пленкой и полотенцем на два часа
Советуем прочитать: Луковые маски для волос: лучшие народные рецепты для роста волос
Горчичная маска от выпадения волос
Применение горчицы – еще одно народное лечение от выпадения волос. В виде масок для волос она используется в различных вариациях, но всегда одинаково полезна, особенно в лечении жирных волос, поскольку обладает прекрасными очищающими свойствами. Применять такую маску нужно не менее десяти сеансов интервалом в пять дней, при нормальных волосах делать одну в неделю, а при сухих – через 10 дней.
Не забывайте о правилах безопасности перед использованием маски. Проверьте, не вызывает ли она у вас аллергию. Для этого нанесите смесь на запястье на пять минут и обратите внимание, нет ли в этом месте сильного жжения или боли. Если ответ положительный, то снизьте количество горчицы в маске, или вовсе ее не добавляйте.
Маска наносится только на корни, а пряди смажьте растительным маслом для защиты.
Состав
Применение
1 Вариант
35 гр. (2 ст.л.) горчицы развести до сметанообразного состояния в заваренном черном чае, добавить желток и 1 чайную ложечку сахара, все тщательно перемешать. Блондинкам вместо чая использовать отвары календулы или ромашки
Вотрите в корни, закутайте пищевой пленкой и теплым платочком. Держать маску от 15 минут да часа, но при сильном жжении смыть сразу же теплой водой
2 Вариант
В теплые сливки (36-37°C) всыпать 35 гр. горчицы и перемешать. Добавить чайную ложечку меда, 3 ложечки сливочного масла и немного жидкого витамина Е
Нанесите на корни, замотайте голову пленкой и теплым полотенцем на 30 мин
3 Вариант
Смешать в одной емкости сметану, растительное масло высоко качества (оливковое, репейное или миндальное), 35 гр. горчицы и желток яйца
Хорошенько смажьте смесью кожу головы и тепло укутайте ее на час
4 Вариант
35 гр. горчичного порошка размешать в 1 ложке масла (репейного, оливкового или подсолнечного) и вбить туда яичный желток
Смажьте корни, укутайте голову и через час смойте
5 Вариант
35 гр. горчицы и 40 гр. (2 ст.л.) косметической глины вместе перемешать и разбавить теплой водой до густоты сметаны. Для жирных волос подлейте чайную ложечку яблочного уксуса или лимона
Применять на корни волос в течение часа, замотав голову пленкой и платочком
Советуем прочитать: Маски для волос с горчицей: домашние рецепты и отзывы
Маски из эфирных масел для укрепления волос
Состав
Применение
1 Вариант
По 5 капель масел розмарина и кедра растворить в 1 ложке меда, и смешать с 1 ст.л. бальзама-ополаскивателя для волос
Нанести на только что вымытые и отжатые волосы на 20 минут
2 Вариант
40 мл оливкового натурального масла соединить с 8-10 каплями эфирного масла лаванды и нагреть на водяной бане
Аккуратно нанести на корни, держать около 40 минут
Маски из растительных масел от выпадения волос
Состав
Применение
1 Вариант
Репейное: масло растереть с двумя желтками
Массажными движениями нанести маску на волосы и корни на 20 минут
2 Вариант
Касторовое: подогреть нужное количество касторки
Втереть в кожу и волосы, укутать целлофаном и теплым платком на полчаса
3 Вариант
Оливковое: с помощью водяной бани подогреть 50 мл масла
Перед сном втирать масло в течение нескольких минут в кожу, волосы, покрыть голову целлофаном и платком и лечь спать. Утром вымыть волосы. Делать дважды в неделю
Народные средства от выпадения волос на голове
Эффективное средство №1 Маска из морской соли – растертую в воде соль нанести на мокрые волосы, укутав их пленкой и платком на 15 минут, промыть волосы. Это средство является отличным решением проблем диффузной алопеции, а также используется в качестве пилинга для кожи головы.
Эффективное средство №2 Индийский рецепт укрепления луковиц – смешать миндальное масло с жидким медом с добавлением корицы, гвоздики и красного перца. Смазывать корни волос на один час.
Эффективное средство №3 Настойка из жгучего красного перца – сильный стимулятор кровоснабжения кожи головы за счет раздражающего воздействия. Приготовить чудо-средство не сложно: 2-3 перца поместить в банку и налить туда пол литра водки, оставить для настаивания в закрытом от света месте на семь дней. Настойку следует наносить перед мытьем головы на 20 минут.
Эффективное средство №4 Чесночная маска – мощный укрепитель для волос, а кроме того, лечебное средство от перхоти. Для ее приготовления нужно порезать маленькими кусочками несколько долек чеснока и перемешать его с натуральным растительным маслом. Небольшое количество эликсира нанесите на кожу головы, замотайте пленкой и теплым полотенцем на пару часов.
Аналогичная маска с чесноком, но с добавлением кефира вместо масла, и более сложным рецептом приготовления. Почистить и намельчить целую головку чеснока, и смешать его с 500 мл кефира, дать настояться в течение трех дней в холодильнике. Процедить и втереть кефирно-чесночную смесь в кожу головы на два часа.
Эффективное средство №5 Черный хлеб также замечательно спасает от облысения. Для этого необходимо четвертую часть булки бородинского хлеба замочить в воде примерно на семь часов. В хлебный мякиш добавить одну тертую луковицу и нанести на корни на 4 часа. Обязательно покрыть голову пленкой и теплым платочком. Провести 10 ежедневных сеансов.
Эффективное средство №6 Смешать мякоть киви с 10 мл водки и втирать ее в течение семи минут, тепло укрыть волосы на 20 минут.
Эффективное средство №7 Витаминизированная смесь из сливок (2 столовые ложки), одной ампулы витамина А и лимонного сока (10 мл) укрепляет и спасает волосы от выпадения. Наносить на 20 минут.
Эффективное средство №8 Хорошо питает и укрепляет волосы «кашица» из пропаренного кипятком, а затем проваренного в течение получаса 50 гр. изюма. После этого изюм растолочь сначала отдельно, а потом с добавлением яичного желтка, 10 мл оливкового натурального масла и 20 гр. меда. Смесь наносится на волосы на 50 минут.
Эффективное средство №9 Смешать сметану (1 чайную ложечку) с таким же количеством меда и касторового масла, сюда же добавить пару растертых зубчиков чеснока. Наносить на 20 минут один раз в неделю. Данная смесь – отличная профилактика перхоти и алопеции.
Эффективное средство №10 Измельчите ножом луковицы черемши, а затем разотрите их в ступке. Массирующими движениями вотрите кашицу в кожу голову и укутайте пакетом, поверх которого наденьте теплый платок или полотенце, и держите полтора часа.
Эффективное средство №11 Смешайте сто граммов измельченного можжевельника со ста граммами растительного масла. В закрытой крышкой посудине погрейте смесь на водяной бане примерно один часа. Не открывая крышку, дождитесь, когда смесь станет комнатной температуры, после чего процедите ее через три слоя. Применять ежедневно.
Эффективное средство №12 Измельчите семена петрушки и залейте их небольшим количеством спирта и касторового масла. Возьмите немного смеси и втирайте ее в корни до полного впитывания. Смывать не нужно. Делать такую процедуру нужно через день один месяц.
Эффективное средство №13 Взбейте несколько яичных белков в стакане пива и нанесите их на корни. Спрячьте волосы под целлофан и полотенце и держите маску час.
Эффективное средство №14 Перемешайте луковую шелуху и кору дуба, залейте горячей водой, поставьте на плиту и закипевший отвар томите на медленном огне. Остудите и добавьте в отвар несколько ложек коньяка.
Эффективное средство №15 Очищенную от кожуры редьку измельчите на терке, отделите сок и промажьте им кожу головы прежде, чем помыть голову.
Эффективное средство №16 Влить в емкость облепиховое масло (три ст.л.) и слегка подогреть. Затем добавить в масло немного димексида (около трех чайных ложечек) и смазать раствором кожу головы. Укрыться пленкой и платочком. Через полтора часа смыть средство шампунем.
Лечебные полоскания при выпадении волос
Полоскания волос отварами полезных трав очень действенны для волос при их выпадении и прекрасно дополняют основной комплекс лечения в виде масок и смесей: укрепление волос становится гораздо эффективнее. Ополаскивание является завершающим этапом мытья волос и не требует смывания.
Отвар из лопуха и календулы: 5 гр. сушеных корней лопуха засыпать в закипевшую воду и томить около 15 минут, затем подсыпать туда же 3 гр. цветков календулы и кипятить еще пару минут. Оставить немного настояться. Теплый отвар втирать в кожу и волосы два раза в неделю.
Отвар из лопуха и хмеля: в 1 литр воды насыпать по 2 ст.л. хмельных шишек, цветков календулы и корня лопуха. Поставить на огонь, и после 15 минут кипячения процедить и остудить отвар. Обрабатывать им кожу и пряди волос по всей длине.
Отвар из крапивы: размешать крапиву (пять ст.л.) в 1 литре воды, довести до кипения и продолжать греть еще 15 минут. Ополаскивая волосы этим средством, они обретут жизненную силу и станут крепкими и здоровыми.
Отвар из лопуха: довести до кипения воду (1 л) с пятью ст.л. размельченного лопуха. Настаивать отвар 2 часа в закрытом от света месте, процедить и влить пол литра кипяченой воды.
Отвар из крапивы и мать-и-мачехи: засыпать по 2 столовых ложки каждой из трав в 1 литр чистой воды, варить 15 минут. Отфильтровать, охладить и можно пользоваться. Этот отвар отлично борется с себорейной алопецией.
Лечебные лосьоны от выпадения волос
Лосьоны собственного приготовления можно наносить на корни волос как эффективное народное средство от выпадения волос. Они наносятся непосредственно на кожу и втираются после мытья головы. Вот несколько самых эффективных рецептов:
[su_list icon=»icon: leaf» icon_color=»#52b221″]
Растворить пару ложек меда в одном литре воды (не горячей) и лосьон готов!
Поместить в банку 4 гр. прополиса и залить 100 гр. водки, потрясти. Пользоваться ежедневно.
Пять ст.л. крапивы насыпать в один литр воды, с помощью водяной бани довести до кипения и греть в течение получаса. Остудить и добавить в отвар разведенный уксус (пару ложек).
[/su_list]
Эффективное средство – домашний шампунь от выпадения волос
Этот шампунь очень эффективен в борьбе с выпадением волос и для профилактики облысения. Готовится довольно просто: в любой травяной шампунь добавьте желток куриного яйца и энергично перемешайте до образования однородной консистенции. Во время мытья головы оставляйте этот чудо-шампунь на волосах хотя бы на полчаса для усиленного питания.
Читать еще рецепты домашнего шампуня!
Народные методы для избавления волос от запаха чеснока и лука
Совет: наносить нижеуказанные средства сразу же после применения чесночных и луковых масок.
Для подавления запаха чеснока на волосах сполосните их водой с разведенным в ней горчичным порошком.
С луковым запахом хорошо борется любая косметическая глина (розовая, белая, голубая и др.), которую следует наносить сразу же после луковой маски.
Для удаления запаха лука на волосах около 5 минут нужно споласкивать кожу головы и пряди водой с добавлением 3 чайных ложек 9% яблочного уксуса. После процедуры не нужно дополнительно промывать их водой, так как это снизит эффективность метода.
Профилактика облысения
Иметь красивые пышные волосы хочется в любом возрасте и женщинам, и мужчинам. По их виду можно многое сказать о человеке: ухаживает ли он за собой, крепкое ли у него здоровье. Блестящие великолепные волосы – залог привлекательности и магнетизма. Особенно для женщин! И следить за красотой и здоровьем волос нужно всегда, и тогда проблема выпадения волос не застанет вас врасплох.
Меры профилактики облысения:
[su_list icon=»icon: check» icon_color=»#52b221″]
Следите за чистотой волос, вовремя мойте голову теплой водой
Употребляйте только качественные продукты питания
Позаботьтесь, чтобы рацион был разнообразным и содержал достаточное количество белков (орехи, творог, рыба, печень, мясо)
Лечите авитаминоз
Носите головной убор
Следуйте режиму дня и вовремя ложитесь спать
Будьте активны и занимайтесь спортом
Больше гуляйте на свежем воздухе
Избавьте себя от вредных привычек
Используйте только качественные средства для волос
Берегите волосы от попадания на них разрушающих химических веществ
Делайте массаж головы и прочесывайте волосы специальной массажной щеткой с натуральной щетиной
Ухаживайте за волосами с помощью натуральных домашних масок и отваров для волос
[/su_list]
Еще больше интересных народных рецептов от выпадения волос.
Полезные статьи:
Маски для секущихся волос, которые легко приготовить в дома
Как сделать волосы гуще и толще в домашних условиях
Почему болят корни волос
Как остановить выпадение волос
Список безсульфатных шампуней для волос
Рейтинг витаминов для роста волос: для женщин
Как укрепить волосы и сделать их густыми в домашних условиях?
Волосы доставляют девушкам много хлопот: они периодически сильно выпадают, а без должного ухода становятся тусклыми и ломкими. Многие считают, что нет ничего лучше салонных процедур – именно благодаря им можно добиться желаемого эффекта. Но это не так. Существует множество средств и масок, позволяющих сделать ваши волосы здоровыми и ухоженными. В этой статье мы собрали эффективные рецепты укрепляющих масок для волос и против выпадения.
Почему волосы выпадают?
Ежедневно каждый человек теряет в среднем до ста волосинок. На смену выпавшим вырастают новые, поэтому этот процесс для нас остается не замеченным. Когда же количество выпавших волос становится больше, чем вырастает новых, начинается облысение. Существует множество причин, по которым волосы могут выпадать:
стресс, депрессия;
гормональный сбой;
потеря иммунитета;
курение или злоупотребление алкоголем;
инфекционные заболевания кожи головы;
воздействие высоких и низких температур;
недостаток витаминов;
отсутствие должного ухода за волосами.
Сильное выпадение волос особенно у женщин после 30 лет необходимо лечить под присмотром специалиста. А вот укрепить и оздоровить волосы, которые стали хрупкими и ломкими, можно в домашних условиях с помощью витаминов и укрепляющих масок для волос от выпадения.
Какие витамины укрепляют волосы?
Витамины участвуют во всех процессах, которые происходят в организме, в том числе и связанных с ростом наших драгоценных волосков. Дефицит некоторых веществ может стать причиной обильного выпадения волос.
Какие витамины могут помочь быстро укрепить волосы?
Витамин А. Благодаря ему наша прическа выглядит объемной. Этот витамин принимает участие в процессах, которые происходят в корнях волос. Он влияет на их рост и упругость. В витамине А особенно нуждаются слабые и уставшие волоски.
Витамин В2. Он обеспечивает активное кровоснабжение. Именно с его помощью корни становятся прочными, а волоски блестящими. Жирные у корней и сухие на кончиках волосы сигнализируют о дефиците витамина В2.
Витамин В3. Этот витамин проникает непосредственно в корни, а оттуда и во все клетки волоса, нормализуя обмен веществ. Дефицит этого витамина может привести к ранней седине.
Витамин В6. Стимулирует обмен веществ и помогает предотвратить волосопад. Этого витамина особенно не хватает тем, кто мучается с перхотью и зудом.
Витамин С. Нужен для нормальной работы капилляров, благодаря чему волосы выглядят здоровыми и упругими.
Витамин Е. Он нормализует выработку кожного сала и питает волосяные луковицы. Таким образом, при недостатке витамина Е наблюдается волосопад и перхоть.
Витамины, укрепляющие волосы, мы можем получить двумя путями: через продукты или посредством принятия специальных витаминно-минеральных комплексов.
Какие же продукты укрепляют волосы? Ответ прост: те, в которых присутствует большое количество выше перечисленных витаминов. Так, много витамина А содержится в моркови, цитрусовых, шпинате, сливочном масле, сыре, яйцах. В злаковых культурах, а также в орехах и бобах присутствуют витамины группы В. В растительном масле и ягодах облепихи – витамин Е.
Маски для укрепления волос
Хорошо укрепляет волосы регулярное использование масок, в том числе приготовленных в домашних условиях. В этой таблице вы сможете найти подходящий именно вам рецепт маски для укрепления волос и против выпадения.
Название маски
Ингредиенты
Рецепт маски
Эффект
Маска с использованием какао
1,5 ст. л. какао
1,5 стакана сметаны 15%-20% (или кефира 3,2%).
Смешать все какао и сметану и немного подогреть. Распределить по волосам. Надеть специальную шапочку и закутать голову полотенцем. Через полчаса смыть шампунем.
Маска с использованием какао и сметаны лучше всего подходит для сухих волос. Также эта маска хороша в тех случаях, когда наблюдается обильное выпадение волос. Какао улучшает кровоснабжение на голове, а значит, способствует быстрому росту волос.
Использовать 1-3 раза в месяц.
Маска на основе касторового масла
1 желток
1 ст. л. натурального меда
1 ст. л. касторового масла
2 ч. л. жирной сметаны
1 ст. л. лимонного сока
Все смешать и подогреть. Остывший раствор распределить по влажным волосам, уделяя особое внимание корням. Замотать голову полотенцем и оставить маску на 60 минут. Затем смыть маску с помощью теплой воды и шампуня.
Маска на основе касторового масла способна быстро восстановить сухие, и тусклые волосы. Она также поможет укрепить корни.
Использовать 1-3 раза в месяц.
Маска на основе репейного масла
2 ст. л. репейного масла
2 ст.л. натурального меда
2 ст.л. лимонного сока
2 яичных желтка
Смешайте первые три ингредиента. Подогрейте смесь и добавьте в нее желтки. Все тщательно перемешайте, чтобы получилась однородная масса. Вотрите маску в кожу головы и укутайте ее. Через час вымойте голову с применением шампуня.
Маски для волос, приготовленные на основе репейного масла, помогают предотвратить зуд и перхоть. Кроме того, при регулярном использовании репейного масла можно вернуть блеск и эластичность.
Использовать 2-4 раза в месяц.
Маска на основе кокосового масла
2 ст. л. кокосового масла
2 ч.л. натурального меда
2 капли эфирного масла розмарина или лаванды
Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и чуть-чуть подогреть. Нанести на корни и всю длину. Укутать голову полотенцем и оставить маску на час. После этого смыть маску с помощью шампуня.
Кокосовое масло питает и увлажняет волосы. Оно отлично подойдет для сухих и обезвоженных волос. Кокосовое масло также обладает антибактериальными свойствами, поэтому помогает бороться с перхотью.
Использовать 2-3 раза в месяц.
Маска с горчицей
2 ст. л. горчицы
4 – 5 ст.л. воды
1 желток
2 ст.л. любого из перечисленных масел
щепотка сахара
Смешать все ингредиенты так, чтобы получилась однородная масса. Следует учитывать, что от количества сахара зависит степень жжения маски, поэтому его необходимо добавлять совсем немного. Полученную смесь нанести только на корни волос. Укутать голову полотенцем и оставить на 20-30 минут. После этого промойте голову обычным способом.
Маска для волос с горчицей ускоряет рост волос, а также укрепляет их, делает более сильными и послушными. Но использовать ее нужно с осторожностью. При неправильном сочетании ингредиентов, можно получить ожог или зуд.
Использовать маску с горчицей для волос можно 1-2 раза в месяц.
Маска с хной
2 ст. л. порошка хны
100 мл кефира
Смешать все ингредиенты (кефир предварительно нужно нагреть на водяной бане) и оставить на 15 минут. Нанести маску на голову и распределить по всей длине. Оставить маску на 60 минут, укутав голову полотенцем. После этого промыть голову обычным способом.
Порошок хны положительно влияет на рост волос, делает их гладкими, крепкими, блестящими и ухоженными.
Использовать маску можно 1-2 раза в месяц.
Маска на основе льняного масла
1 яичный желток
1 ст.л. льняного масла
Масло подогреть и смешать с желтком. Распределить маску по всей длине и оставить, укутав голову полотенцем. Через 60 минут смыть с помощью шампуня.
Льняное масло отлично восстанавливает жировой баланс кожи головы. Если регулярно делать маски на основе льняного масла, можно быстро укрепить волосы от выпадения в домашних условиях.
Использовать 2-3 раза в месяц.
Маска на основе оливкового масла
1 банан
1 ст.л. оливкового масла
Ингредиенты перемешать до однородной массы. Нанести маску по всей длине волос и оставить на 30 минут. Вымыть голову обычным способом.
В бананах содержится триптофан – незаменимая кислота, которая в сочетании с оливковым маслом поможет вернуть силу и здоровье ослабленным волосяным луковицам.
Использовать 1-3 раза в месяц.
Правила использования масел для укрепления волосяных луковиц:
Масло лучше проникает в кожу головы в теплом виде.
При использовании масок с маслами всегда одевайте шапочку на голову или полиэтиленовый пакет. Во-первых, так вы не испачкаете свою одежду. Во-вторых, это усилит эффект от масок.
Масла можно использовать не только в составе масок, но и отдельно. Любое из вышеперечисленных масел аккуратными движениями можно втирать в кожу головы. Масла также могут помочь укрепить кончики волос: для этого средство наносится на концы на 15-30 минут, а затем смывается.
Некоторые масла (репейное, касторовое) плохо смываются, поэтому после их применения необходимо промывать голову более тщательно.
Если у вас склонные к жирности волосы, то использование масел для укрепления волос нужно ограничить.
Травы для укрепления и роста волос
Еще сто лет назад достать готовую маску для волос было невозможно. Чтобы волосы были крепкими и блестящими, наши бабушки использовали различные отвары. Вот некоторые рецепты приготовления отваров из трав для укрепления волос, которые можно приготовить дома.
Крапива. 1 ст.л. сухих листьев крапивы необходимо залить стаканом крутого кипятка. По истечении часа процедить отвар. Данный настой втирается в кожу головы после мытья волос. Регулярное использование отвара поможет избавиться от перхоти, а также позволит быстро отрастить крепкие волосы.
Ромашка. 2 ст. л аптечной ромашки заварить в стакане горячей воды и дать остыть. Через час нанести раствор на волосы. Данный рецепт отлично подойдет волосам, испорченным от многократного окрашивания.
Алоэ. 2 ст. л. свежего сока алоэ развести в небольшом количестве кипяченой воды. Втереть получившийся раствор в кожу головы и оставить на полчаса, укутав голову полотенцем. Смыть настой теплой водой без применения шампуня. Можно делать эту процедуру ежедневно в течение месяца.
Кора дуба. 1 ст.л. коры дуба заварить в стакане кипятка. Остудить. Полученный отвар использовать в качестве ополаскивателя для волос.
Смесь трав. 1 ст.л. чабреца, 1 ст.л. коры дуба, 1 ст. л. коры ивы залить горячей водой и поставить на огонь. Кипятить в течение 15 минут. Снять с огня и остудить. Остывший и процеженный отвар втирать в кожу головы каждый раз после мытья. Смывать раствор не нужно.
Как применять травы для волос (видео)
Отзывы девушек по укреплению волос в домашних условиях
Год назад моя прическа выглядела удручающе – реденькие волосинки, которые торчали во все стороны были абсолютно непослушными. Я сдавала различные анализы на выявление заболеваний и дефицита витаминов в организме. Выяснилось, что все мои проблемы были связаны с недостатком витаминов группы В и А. Кроме того, я много раз меняла цвет, в результате чего мои волоски потеряли упругость и эластичность. Я решилась на кардинальные меры. Во-первых, я коротко постриглась, убрав секущиеся и путающиеся кончики. Во-вторых, по рекомендации врача я пропила витаминно-минеральный комплекс. В-третьих, я стала втирать в корни теплое репейное масло. Через 5 месяцев бережного и тщательного ухода за волосами, я обнаружила, что они стали совершенно другими. Они значительно выросли (см на 10) и стали блестящими и упругими. Сейчас я продолжаю делать раз в 2 недели укрепляющие маски, а также в зимне-весенний период пропиваю курс витаминов, прописанных врачом. Марина, 26 лет
По натуре я очень ленивый человек, но в уходе за собой я не даю себе поблажек. Мне нравится выглядеть красиво. Прическа для меня является важнейшей составляющей образа, поэтому ей я уделяю особое внимание. Отвары, маски (покупные и приготовленные дома), кондиционеры – все это постоянно у меня в ходу. Именно благодаря комплексному подходу можно добиться желаемых результатов, поэтому я советую всем, кто страдает от волосопада, постоянно делать масочки, а также следить за своим питанием. Всем здоровья и красивых причесок! Женя, 29 лет
Я много перепробовала различных масок, делала обертывания, пила витамины – но все безрезультатно – волосинки активно покидали мои голову. Через год мучений я обратилась ко врачу. Она, конечно, ругала меня за то, что не пришла к ней раньше, но в итоге разработала мне курс лечения. Туда входили поливитамины, специальные средства для укрепления корней, продающиеся в аптеках, а также дарсонваль. Скажу сразу, потратила на все это я достаточно много денег, но не жалею. Результат не заставил себя ждать: летом я обратилась ко врачу, а уже новый год встречала с обалденной прической. Девочки, не стоит уповать на народные средства, это может быть лишь дополнение к общему лечению, которое должен назначить врач. Лиза, 23 года.
Волосы – это визитная карточка девушки, а потому стоит тщательно ухаживать за ними! Красоты и здоровья вам!
Навага – рыба из семейства тресковых, которая обладает приятным вкусом и множеством полезных свойств. Этот недорогой продукт окажет заметное влияние на состояние здоровья при правильном приготовлении. Выясним, в чем польза и вред наваги, кому особенно рекомендуется ее употреблять, а также как правильно выбирать и готовить рыбу.
Что это за рыба
Навага – это небольшая пятнистая рыба оливкового цвета. Обитает она в холодных водах дальневосточного и северного регионов. Есть два вида наваги:
Северная. Место обитания – Белое, Карское и Баренцево море. Размер ее не превышает 30 см. Мясо отличается большей мягкостью и нежностью. Этот вид рыбы в первую очередь стали ловить в промышленных целях.
Дальневосточная. Эта рыба крупнее северной, обитает в Беринговом, Чукотском, Охотском и Японском морях. Другое название этой разновидности – «вахня».
В целом по вкусу эти два вида похожи. Рыба, выловленная поздней осенью или зимой, обладает наилучшими вкусовыми качествами.
Состав мяса наваги
Нежирное мясо богато витаминами, макро- и микроэлементами. В его состав входит значительное количество витаминов B1, B2, B9 или фолиевой кислоты, витамина PP, а также множество полезных аминокислот. Уступает по содержанию количество витаминов A, C и Е, но и эти компоненты делают мясо полезнее. Также продукт богат калием, фтором, фосфором, йодом и кальцием.
Пищевая ценность и калорийность наваги
Калорийность наваги на 100 г зависит от типа обработки. Рассмотрим самые распространенные способы приготовления.
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Энергетическая ценность, ккал
На пару
16,1
1,0
73
Жареная, с добавлением муки
10
3,8
3,6
88
Вареная
14,8
0,95
68
Под маринадом
12,2
6,6
9
136
Тушенная с луком и морковью
12,5
0,8
1,5
62
Запеченная
16
0,9
73
Чем полезна навага
Навага обладает множеством полезных для организма свойств, среди которых:
Поддержание иммунитета и нервной системы, что обеспечивается наличием селена в составе.
Предотвращение старения клеток благодаря витамину Е.
Укрепление костной системы, в чем помогает витамин D.
Обеспечение здоровья кожи и остроты зрения за счет витамина А.
Благотворное влияние на метаболизм холестерина и жировой синтез, что обеспечивается ненасыщенными жирными кислотами в печени наваги.
Повышение устойчивости к стрессам, улучшение работы мозга и нормализация режима сна.
Особое значение имеет фолиевая кислота, которая помогает образованию красных кровяных телец.
Теперь рассмотрим, какие конкретные болезни могут стать показаниями к употреблению продукта.
При каких заболеваниях полезна рыба навага
Употреблять рыбу рекомендуется при следующих патологиях:
Гипертония и другие проблемы сердечно-сосудистой системы. Омега-3 жирные кислоты в составе мяса полезны для правильной работы сердца, стабилизации давления и сердечного ритма.
Дисфункции щитовидной железы, нормализовать которые помогает витамин D и йод.
Навага оказывает благотворное воздействие на детский организм, предупреждая рахит.
Жирные кислоты также помогают предотвращать онкологические болезни: рак почек, печени, толстой кишки, молочной и предстательной железы.
Регулярное употребление продукта улучшает психическое здоровье, сглаживая симптомы депрессии, биполярного расстройства и других отклонений.
Полезна ли навага для беременных и кормящих женщин
Доказана польза наваги и для организма беременных женщин. В состав продукта входит доказагексаеновая кислота. Она полезна для развития мозга, зрительного аппарата и центральной нервной системы будущего ребенка. Врачи рекомендуют беременным и кормящим женщинам употреблять до 200 мг этой кислоты в сутки.
Также рыба полезна при угрозе выкидыша – регулярное ее употребление помогает сохранить беременность. Селен, железо и йод на клеточном уровне защищают плод от вреда окружающей среды. Употребление рыбы во время беременности поможет предотвратить послеродовую анемию. В первый месяц периода лактации от продукта желательно отказаться во избежание возможной аллергической реакции.
Можно ли навагу детям
Давать навагу детям рекомендуется с 2 лет. Эта рыба особенно полезна в период стрессов и напряженной учебы: аминокислоты и селен поддерживают в норме состояние нервной системы и активизируют работу мозга.
Внимание! В наваге почти нет мелких костей, поэтому давать ее малышам в целом безопасно.
Польза наваги для пожилых людей
К 50 годам из организма в больших количествах вымывается кальций, что приводит к остеопорозу. Регулярное употребление наваги помогает укрепить костную ткань и нормализовать гормональный фон. Она также не даст угаснуть энергичности, поддержит работу мозга и восстановит жизненный тонус пожилого человека.
Употребление наваги при диете
В наваге не содержится жиров, так что при правильном приготовлении ее можно назвать диетическим блюдом. На диете ее лучше варить или готовить на пару. Она хорошо сочетается со свежими или тушеными овощами.
Рыба поможет утолить голод, не нагружая организм лишними калориями. Большое количество белка поможет укрепить мышцы, так что при регулярных силовых нагрузках эта рыба особенно полезна.
Польза икры наваги
Не менее полезна и рыбная икра – ее рекомендуется есть для повышения иммунитета и профилактики заболеваний сердца и сосудов. Она предотвращает тромбообразование, снижая уровень холестерина. Также икра помогает при умственных нагрузках.
Как вкусно приготовить навагу
Существует много способов приготовления блюда, которые отличаются по сложности и вкусу. Рассмотрим некоторые из них:
Одно из самых вкусных и распространенных блюд – жареная рыба. Чтобы навага сохранила сочность и нежность, ее нужно снять с плиты за пару минут до готовности – рыба дойдет на горячей сковороде. При жарке образуется много вредных канцерогенов, так что жареной рыбой лучше не злоупотреблять.
Нежной и вкусной получается навага, тушенная в сметане. Для густой консистенции в сметану можно добавить немного муки. Особый вкус блюду придадут пассированный лук и морковь.
Полезной для пищеварения будет уха. Чтобы мясо сохранило плотность, варить его нужно на самом слабом огне.
Из наваги готовят и котлеты. Для придания сочности блюду рыбный фарш рекомендуется смешать с сухарями, которые впитывают и сохраняют влагу.
Самым полезным способом приготовления, пригодным для диеты и здорового питания, является варка или приготовление на пару. Чтобы сделать рыбу вкуснее, при приготовлении можно добавить любимые специи, а при подаче посыпать зеленью.
Эта рыба подходит для обеда или ужина. Она хорошо сочетается с картофелем, рисом, салатами из свежих овощей.
Чистят ли навагу
Очистить навагу несложно. Рыба из семейства тресковых обычно продается без головы и внутренностей. Остается срезать плавники и хвост.
Важно! Перед приготовлением нужно обязательно избавиться от черной пленки внутри брюшка – она дает горечь и может испортить все блюдо.
Перед варкой или запеканием с рыбы снимают и шкурку. Чтобы легче от нее избавиться, нужно обдать замороженную рыбу кипятком, а после – холодной водой.
Возможный вред наваги и противопоказания
Употребление рыбы может нанести вред организму при неправильном хранении или транспортировке. Непригодный в пищу продукт может вызвать серьезное отравление токсинами. Если рыба качественная, то употреблять ее не рекомендуется при индивидуальной непереносимости, в первый месяц после беременности, а также детям до 2 лет.
Как правильно выбирать навагу и хранить
Выбирая рыбу, важно ориентироваться на следующие рекомендации:
Не стоит брать продукт, на котором уже слишком много наледи. Это означает, что рыба была неоднократно заморожена и разморожена.
Брюшко свежей рыбы должно быть белым. Желтоватый оттенок говорит о начале окислительного процесса жиров.
Глаза качественной рыбы не должны быть мутными.
Качественное мясо выпотрошенной рыбы имеет белый, но не сероватый цвет.
Свежий продукт желательно сразу приготовить, не замораживая. Однако если такой возможности нет, то ее можно хранить при температуре не выше –18 °C. Разморозив рыбу, не следует снова ее замораживать.
Заключение
Польза и вред наваги зависят в основном от свежести продукта и способа приготовления. При отсутствии серьезных противопоказаний качественная рыба принесет заметную пользу организму, укрепив сердце, кости, нервную систему, поможет похудеть и стать энергичнее.
Отзывы
Убедиться в благотворном влиянии наваги на организм помогут отзывы людей, регулярно ее употребляющих.
Александра, 30 лет, г. Яролавль
Навага – настоящая находка для семейного ужина. Нежное и вкусное мясо по низкой цене, которое без опасения можно давать детям, так как в этой рыбе почти нет костей. Кроме того, эта рыба еще и очень полезна – заметила, что стала более устойчива к стрессам.
Светлана, 50 лет, г. Санкт-Петербург
Люблю навагу за вкус, пользу и легкость в приготовлении. Регулярно ем ее уже несколько лет – забыла о высоком давлении.
Дмитрий, 35 лет, г. Нижний Новгород
По состоянию здоровья не употребляю жареную пищу, но навага получается вкусной в любом виде. Готовлю ее в духовке со специями и овощами, вкус – отменный.
Дмитрий, 35 лет, г. Нижний Новгород
По состоянию здоровья не употребляю жареную пищу, но навага получается вкусной в любом виде. Готовлю ее в духовке со специями и овощами, вкус – отменный.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да
Нет
Рыба навага жирная или нет | Советы врачей
Полезные свойства наваги дальневосточной или вахни
Навага, или вахня, относится к семейству Тресковых. Это небольшая прибрежная морская рыба, обитающая в северных и дальневосточных морях. Представляет промысловую ценность.
Фото: Depositphotos.com. Автор: Klanneke.
За океаном навагу знают под другими именами: черная треска, или угольная рыба (sablefish). Ловят ее тралом в Охотском, Японском, Баренцевом и Белом морях.
Максимальная длина – 50 см у дальневосточной вахни, а вес немногим больше килограмма. Средний размер ее тушки около 30 см. Дальневосточная навага крупнее северной, но последняя имеет более сочное и нежное мясо.
В наваге отсутствуют мелкие кости, что делает ее подходящей для питания детей. Ее можно жарить и запекать. Жаренная на растительном масле навага имеет приятную слоистую структуру и замечательный вкус.
На рынок рыба поступает в основном в замороженном виде. Перед разделкой не рекомендуется полностью размораживать ее: так проще выпотрошить и нарезать на порции.
Питательная ценность еще одной тресковой рыбки
Эта рыба считается диетическим продуктом и имеет полезные для нашего организма свойства. Содержит не более 4 % жиров. В ней много витаминов: A, Е, D, C, РР, K и B, а также большое количество микро- и макроэлементов. Это:
Из-за столь богатого состава и низкой калорийности (70 ккал/100 г) мясо этой рыбы является подходящим для детского и диетического питания. Обладает прекрасными вкусовыми качествами.
Читайте также про состав и свойства рыбы дори.
Польза наваги под микроскопом
Употребление богатой жирными кислотами морской рыбы защищает от онкологии: рака почек и печени, толстой кишки, молочной и предстательной железы. Кушайте ее 2-3 раза в неделю – и вы забудете про скачки давления и мигрени.
Можно ли навагу при беременности?
Специалисты Государственного Университета в Колорадо рекомендуют беременным и кормящим женщинам до 200 мг DHA в сутки.
Поэтому навага может стать отличным дополнением к вашему меню во время беременности и в первые несколько месяцев после рождения ребенка.
К полезным свойствам рыбы необходимо также добавить низкую калорийность, что позволяет включить ее в меню при борьбе с лишним весом.
Противопоказаний к употреблению мяса наваги нет, но людям, склонным к аллергическим реакциям или страдающим индивидуальной непереносимостью морепродуктов, рекомендуется кушать ее в небольших количествах.
Регулярное употребление наваги поможет укрепить иммунитет, улучшить здоровье кожи и костной системы, сохранить остроту зрения и молодость тела. Еще эта морская рыба славится низкими уровнями ртути и других загрязняющих веществ.
10 самых полезных продуктов для мозга
5 самых полезных для здоровья консервов
Польза и вред тыквенного супа
О чём говорят пожелтевшие плавники на спинке и брюшке наваги? Долгий срок хранения или что?
Полезные свойства наваги дальневосточной или вахни
Навага, или вахня, относится к семейству Тресковых. Это небольшая прибрежная морская рыба, обитающая в северных и дальневосточных морях. Представляет промысловую ценность.
Фото: Depositphotos.com. Автор: Klanneke.
За океаном навагу знают под другими именами: черная треска, или угольная рыба (sablefish). Ловят ее тралом в Охотском, Японском, Баренцевом и Белом морях.
Максимальная длина – 50 см у дальневосточной вахни, а вес немногим больше килограмма. Средний размер ее тушки около 30 см. Дальневосточная навага крупнее северной, но последняя имеет более сочное и нежное мясо.
В наваге отсутствуют мелкие кости, что делает ее подходящей для питания детей. Ее можно жарить и запекать. Жаренная на растительном масле навага имеет приятную слоистую структуру и замечательный вкус.
На рынок рыба поступает в основном в замороженном виде. Перед разделкой не рекомендуется полностью размораживать ее: так проще выпотрошить и нарезать на порции.
Питательная ценность еще одной тресковой рыбки
Эта рыба считается диетическим продуктом и имеет полезные для нашего организма свойства. Содержит не более 4 % жиров. В ней много витаминов: A, Е, D, C, РР, K и B, а также большое количество микро- и макроэлементов. Это:
Из-за столь богатого состава и низкой калорийности (70 ккал/100 г) мясо этой рыбы является подходящим для детского и диетического питания. Обладает прекрасными вкусовыми качествами.
Читайте также про состав и свойства рыбы дори.
Польза наваги под микроскопом
Употребление богатой жирными кислотами морской рыбы защищает от онкологии: рака почек и печени, толстой кишки, молочной и предстательной железы. Кушайте ее 2-3 раза в неделю – и вы забудете про скачки давления и мигрени.
Можно ли навагу при беременности?
Специалисты Государственного Университета в Колорадо рекомендуют беременным и кормящим женщинам до 200 мг DHA в сутки.
Поэтому навага может стать отличным дополнением к вашему меню во время беременности и в первые несколько месяцев после рождения ребенка.
К полезным свойствам рыбы необходимо также добавить низкую калорийность, что позволяет включить ее в меню при борьбе с лишним весом.
Противопоказаний к употреблению мяса наваги нет, но людям, склонным к аллергическим реакциям или страдающим индивидуальной непереносимостью морепродуктов, рекомендуется кушать ее в небольших количествах.
Регулярное употребление наваги поможет укрепить иммунитет, улучшить здоровье кожи и костной системы, сохранить остроту зрения и молодость тела. Еще эта морская рыба славится низкими уровнями ртути и других загрязняющих веществ.
10 самых полезных продуктов для мозга
5 самых полезных для здоровья консервов
Польза и вред тыквенного супа
О чём говорят пожелтевшие плавники на спинке и брюшке наваги? Долгий срок хранения или что?
Навага – морская северная рыба из семейства тресковых, ее еще называют вахня. Она обитает в холодной воде арктических морей. Размер наваги может достигать от 20 до 35 см, иногда встречаются рыбы длиной до 50 см и весом около килограмма.
В природе навагу классифицируют на два вида:
Северная навага – живет в основном в морях Тихого океана, Корея, Берингов пролив.
Навага дальневосточная – встречается на арктических берегах Сибири.
Навага относится к ценной промысловой рыбе, которую добывают тралами или неводом. В зимнее время промысел на нее более распространен.
Интересный факт! В старые времена навагу сразу после улова отправляли в замороженном виде на санях прямо в пункт назначения, чтобы она не успела разморозиться, так как она быстро теряет свои полезные качества.
По составу два вида рыбы почти не отличаются. Мясо наваги очень богато селеном, йодом, аминокислотами. В печени содержится основное количество жира наваги, поэтому само мясо считается обезжиренным. В составе полезной рыбы преобладают насыщенные, ненасыщенные жирные кислоты, минералы и витамины:
Полезные свойства
Совет! Очень полезно иметь в рационе ценное мясо наваги беременным женщинам. Фолиевая кислота полезна для образования в крови красных телец, а DHA – жирная кислота обеспечивает правильное развитие мозговой деятельности и зрительных функций плода.
Противопоказания
Вред навага может принести, только если она обитала в загрязненной среде.
Как приготовить
Рыба навага распространена в кулинарии в жареном виде. Ее удобно разделывать еще слегка мороженной. В жареном виде рыбу подают с жареным луком и картофелем.
Также из нее готовят вкусные супы, щи, тушеные блюда. Она отлично сочетается с овощами и гарнирами, ее применяют для приготовления холодных закусок.
Навагу используют для сушения, вяления, копчения, маринования.
Гастрономический совет! Отсутствие мелких костей позволяет сделать из наваги ароматный и сочный шашлык, также запечь ее в фольге, а жирная печень наваги является изысканным деликатесом.
Как хранить
Хранить навагу нужно в холоде, она так лучше всего сохраняет все свои полезные свойства. После разморозки рыбу нужно сразу использовать для приготовления в пищу.
Навага что за рыба, полезные свойства, с какими продуктами сочетается
Навага или вахня, как называют рыбаки, приятная на вкус, недорогая и вместе с тем ценная промысловая рыба. Её именуют чёрной треской или угольной рыбкой. Крупные особи достигают 50 см в длину, но их вес редко превышает 1 кг. Почему вахня считается диетическим блюдом, в каком регионе происходит промысел и какую пользу она несёт для организма. Именно эти вопросы освещены в статье.
Что это за рыба, где обитает
Навага – морской сорт рыбы, семейства тресковых. Имеет естественный оливковый цвет и пятнистую чешую. По происхождению выделяют два вида:
Северная – обитает в Белом, Карском и Баренцевом морях. Средний размер этой особи едва доходит до 30 см. Она отличается мягким и нежным мясом. С этого вида начался промышленный лов наваги.
Дальневосточная – живёт в Беринговом, Чукотском, Японском и Охотском морях. По-другому этот сорт именуют «вахней».
Водится преимущественно в холодных водах, питается червями, икрой, ракообразными и более мелкой рыбкой. Вкус двух пород мало чем отличается друг от друга. Северный промысел даёт более сочное мясо, дальневосточные особи жестковаты, но не такие жирные. Их рекомендуют готовить при диетическом питании. Самым вкусным считается осенний и зимний улов. А вот полезных свойств у северной наваги больше.
Полезные свойства
Навага приносит организму немало пользы, среди них выделяют:
Укрепление иммунитета.
Нормализация работы ЦНС.
Замедление процессов старения тканей и клеток.
Положительное воздействие на костную систему.
Стабилизация функций щитовидной железы.
Придание коже здорового вида.
Улучшение остроты зрения.
Ускорение метаболизма «вредного» холестерина и жирового синтеза.
Повышение сопротивляемости стрессам.
Налаживание работы сердца.
Восстановление здорового сна.
Активное образование красных кровяных телец.
Защитные свойства от остеопороза у возрастных покупателей.
Профилактика рахита у детей.
Улучшение мозговой деятельности.
Активизация работы половых желез у мужчин.
Противопоказания и возможный вред
Свежее, качественное мясо наваги не стоит есть человеку с индивидуальной непереносимостью, в первые месяцы лактации и детям до двух лет. Рыба может вызвать аллергическую реакцию или пищевое отравление, в случае несоблюдения условий хранения или транспортировки. Токсичные вещества, содержащиеся в наваге при обитании в загрязнённой среде, могут нанести серьёзный вред организму.
Пищевая ценность и калорийность
Навага, калорийность которой зависит от способа приготовления, относится к диетическим продуктам. Отличие жареной, отварной рыбы указаны в таблице.
Способ приготовления
ккал на 100 грамм
В жареном виде
88
Отварной
68
Запечённый
73
Тушёный
62
Маринованная
136
Навага, полезные свойства которой во многом обусловлены её составом, практически не содержит жиры. Их доля составляет менее 4 процентов. А вот витаминов и микроэлементов в рыбе, наоборот, значится довольно много:
Витамины В, К, РР, Е, С, D.
Ненасыщенные жирные кислоты.
Фосфор.
Калий.
Йод.
Натрий.
Железо.
Фтор.
Сера.
Антиоксиданты.
Фолиевая кислота.
При каких заболеваниях рекомендуют
Врачи советуют включать в рацион навагу при следующих болезнях:
проблемы с сердцем и сосудами, гипертония. Кислоты Омега 3 нормализуют работу сердца, стабилизируют показатели давления и сердечный ритм;
нарушение функций щитовидной железы. Положительное влияние оказывают витамин D и йод в составе рыбы;
профилактика онкологии;
рахит у ребёнка;
проблемы с психикой. Введение в меню наваги, стабилизирует психическое состояние, устраняет признаки депрессии или биполярного расстройства.
При беременности и грудном вскармливании
Кроме полезных микро- и макроэлементов навага содержит докозагексаеновую кислоту. Она благотворно сказывается на становлении мозга, зрения и ЦНС ещё не рождённого ребёнка. Беременные и женщины, кормящие грудью, могут есть по 200 г наваги в день.
Рекомендована при сложном течении беременности. Регулярное употребление рыбных блюд предостережёт от выкидыша.
Входящие в состав наваги селен, йод и железо, укрепляют иммунитет ещё не родившегося малыша в утробе матери. При лактации рыба устраняет анемию. Не стоит есть её в первый месяц грудного вскармливания, так как велик риск развития аллергии.
Можно ли детям
Ранее двух лет давать рыбу детям не стоит. А вот для подростка и школьника навага, наоборот, будет крайне питательна, полезна. Она укрепит нервную систему, защитит от стресса и нормализует работу мозга.
Навага не относится к костлявым рыбам, поэтому её употребление для детей вполне безопасно.
Рекомендации диетологов
При соблюдении диеты морская рыба незаменимый ингредиент. Навага помогает утолить голод, поставляет организму максимум полезных веществ и не утяжеляет работу желудка. Рыба придаёт энергии, сил и поддерживает тонус мышц.
Существует ряд рекомендаций, относительно того, сколько можно есть рыбы. Если нет противопоказаний, допускается готовить навагу до трёх раз в неделю, при повышенной физической активности до пяти. Несмотря на низкую калорийность жареной рыбки, лучше предпочесть навагу в тушёном виде с луком и овощами. Отличаются рецепты и содержанием БЖУ.
Способ приготовления
Белки, грамм
Жиры, грамм
Углеводы, грамм
На пару
16
1
0
Обжаренная в муке
10
3,8
3,6
Варёная
14,8
0,95
0
В маринаде
12,2
6,6
9
Тушёная
12,5
0,8
1,5
Запечённая
16
0,9
0
Польза икры
Для нереста представитель семейства тресковых пород на зиму отходит на песчано-галечный грунт с сильным течением. Собирается в большие стаи и вымётывает более 200 тыс. икринок зараз. Икру наваги относят к деликатесам. Она считается отдельным блюдом и выступает базовым компонентом, например, для приготовления оладий. Для этого икру перетирают с мукой, ложкой формируют оладьи и ставят жарить. Главное, не лить слишком много масла при жарке. По отзывам кулинаров, получается очень вкусно.
Икра считается полезной в целях профилактики сердечно сосудистых болезней и для укрепления иммунной системы. Её рекомендуют для предотвращения тромбофлебита, чтобы нормализовать уровень холестерина.
Деликатес особенно полезен при активных умственных нагрузках.
Как правильно выбирать и хранить
При выборе и хранении наваги стоит придерживаться некоторых рекомендаций:
Покупая тушку с головой, стоит посмотреть на глаза, они не должны быть мутными.
В замороженном виде на рыбе не должно быть много наледи. Если она есть, то, скорее всего, продукт подвергали неоднократной заморозке и разморозке.
Брюхо свежей особи должно быть белого цвета. Жёлтый налёт означает начало процесса окисления жиров в рыбе, что может нанести вред здоровью.
Очищенное филе должно быть белым, без сероватого оттенка.
Свежую рыбу лучше сразу готовить, не замораживать. В морозилке навагу хранить при температуре минус 18 градусов, при этом повторной заморозке продукт не подвергать.
С какими продуктами сочетается
Правильное сочетание ингредиентов не только подчеркнёт вкус рыбы, но и поможет избежать проблем с усвоением пищи. К тому же соблюдение правил здорового питания, приводит к снижению веса и очищению кожи.
На прилавках часто присутствует уже потрошёная навага, достаточно убрать плавники и хвост. Поэтому чистить рыбу довольно просто. Главное, удалить чёрную плёнку внутри тушки. Она повлияет на вкус приготовленного блюда. Чешуя мелких особей почти незаметна, обычно её счищают только с крупных тушек.
Перед тем как варить или запекать филе, с наваги лучше снять шкурку. Для этого рыбу нужно обдать кипятком, а потом холодной водой. При обжаривании чистить навагу не обязательно, мелкая чешуя совсем не мешает, наоборот превращается во вкусную зажаренную корочку.
В интернете есть фото и видео приготовления рыбы целиком, с головой и внутренностями. Кто-то считает, что это никак не влияет на вкус блюда.
Процедура правильной чистки рыбы:
делаем надрез на спине тушки;
отрезаем голову, плавники;
чтобы руки не скользили по рыбе, можно их обмакнуть в соль;
снимаем кожу с обеих сторон;
Как приготовить
Есть много рецептов приготовления наваги. Рыбу готовят в мультиварке, запекают в духовке, отваривают на пару, сушат. Кто-то выбирает диетические блюда, а кому-то по душе зажаренная до золотистой корочки рыбка. Поэтому рассмотрим самые популярные рецепты.
Жареная рыбка
Пряности и специи сильно оттеняют вкус наваги, поэтому при жарке лучше обойтись без них. Самый простой способ приготовления, сохраняющий натуральный вкус выглядит так:
промываем рыбу;
солим, перчим;
обваливаем в муке;
обжариваем с двух сторон до румяной корочки.
Готово, приятного аппетита!
Запечённая в духовке навага
Универсальное блюдо, подходящее каждому, даже тем, кто придерживается здорового питания. Рыба, приготовленная в фольге, с гарниром из овощей не навредит фигуре, даже если съесть её на ужин.
Из продуктов понадобится:
рыба – 5 или 6 штук;
репчатый лук – 1 штука;
немного майонеза или горчицы;
растительное масло;
универсальная приправа для рыбы.
Рыбу очищаем и промываем. Перемешиваем майонез с ложкой приправы. Получившейся смесью обмазываем навагу. Пока маринуются тушки, очищаем лук. Нарезаем полукольцами и выкладываем сверху рыбы. Прикрываем блюдо плёнкой, оставляем на полчаса. Из фольги делаем форму лодочки, кладём в неё рыбу, сверху распределяем равномерно лук. Помещаем в духовку, готовим при температуре 200 градусов не более 30 минут. Готовое блюдо аппетитно выглядит и вкусно пахнет.
Рецепт приготовления рыбы в мультиварке
Жареная рыбка – это самый простой рецепт приготовления, запечённая навага в духовке одно из универсальных блюд. А в мультиварке приготовить рыбу можно быстрее всего.
Из продуктов понадобится:
навага – 0,5 кг;
морковь – 1 штука;
репчатый лук – 1 штука;
растительное масло;
зелень, приправа, соль, перец.
Целые тушки режем на порционные куски. Перемешиваем специи и обваливаем в них рыбу. Складываем кусочки в пакет и оставляем мариноваться. Морковь очищаем, трём на крупной тёрке. Лук чистим и нарезаем на полукольца. В чашу мультиварки наливаем масло, закладываем овощи. Готовим на режиме жарка 15 минут, добавляем рыбу и переключаем на 50 минут в режим тушение. Выкладываем блюдо на общую тарелку, приправляем зеленью.
Это лишь малая часть рецептов. Из наваги готовят пироги, запекают в горшочках, а уха при кипении издаёт удивительный аромат. Отлично подходит для копчения и жарки на гриле.
Вывод
Польза и вред рыбы навага напрямую зависят от свежести и варианта её приготовления. Но однозначно можно сказать, что по сравнению с речными породами она имеет больше полезных свойств. В ней мало костей, она вкуснее минтая, насыщает и приносит организму пользу.
Рыба навага – польза и вред для здоровья
Как и в случае с другими рыбами, польза и вред наваги все еще обсуждаются диетологами. Этот необычный и небольшой по размеру обитатель северных и дальневосточных морей завоевал популярность в ряде стран, благодаря своим вкусовым данным. Если же внимательно рассмотреть его химический состав, можно будет понять, за что его так ценят некоторые специалисты в сфере здорового питания. Даже скептики вынуждены признать, что при правильной обработке этот уникальный по свойствам продукт может принести организму человека только пользу.
Состав и польза наваги
Столь неприметный на вид тресковый представитель может быть использован для повседневного, диетического и даже детского питания. Выбирая щадящие методики обработки наваги, можно сохранить массу полезных веществ в составе пищевых волокон особей. Это позволит рассчитывать на получение таких положительных результатов:
Эта рыба богата селеном, который укрепляет иммунитет и нормализует состояние нервной системы.
В наваге много витамина А, необходимого для поддержания остроты зрения и здоровья кожи.
Есть в составе волокон и витамин Е – мощный антиоксидант. Он предупреждает старение клеток, стимулирует их обновление, ускоряет процесс чистки тканей от токсинов и свободных радикалов.
Совет: Выбирая между Северной и Дальневосточной навагой, опытные гурманы рекомендуют отдавать предпочтение первой. Эти представители семейства отличаются тонкими вкусовыми характеристиками и нежностью пищевых волокон.
Нежная и вкусная рыба богата витамином Д. Без него невозможно нормальное функционирование щитовидной железы, снижается крепость костей. Употребление наваги в детском возрасте выступает в качестве профилактики рахита, в пожилом – остеопороза.
В мясе морепродукта немало фолиевой кислоты. Этот витамин нужен для синтеза красных кровяных телец и буквально необходим беременным.
Как и многие морепродукты, вкусная рыба может похвастаться наличием полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества стимулируют работу сердца, нормализуют сердечный ритм, снижают повышенное артериальное давление. Употребление наваги показано при склонности к сердечным патологиям и заболеваниям суставов.
Жирные кислоты позволяют справиться с плохим настроением и депрессией. Их даже рекомендуют пациентам с различными психическими расстройствами для стабилизации состояния.
Употребление наваги внутрь сопровождается положительными внешними изменениями. Вещества в ее составе снижают риск развития кожных воспалений и даже рака кожи. Также они защищают эпидермис от солнечных ожогов.
Присутствие йода в составе рыбы благотворно сказывается на здоровье людей, страдающих от дисфункции щитовидной железы.
В пищу можно употреблять и печень наваги. В ней содержится несколько видов жирных кислот, необходимых для синтеза липидов и холестеринового обмена. Еще она угнетает воспалительные процессы и снижает реактивность организма, предупреждая аллергию.
Польза наваги беременных и кормящих женщин
Питательная рыба, богатая жирными кислотами и фолиевой кислотой, является одним из продуктов, необходимых в рационе беременной или кормящей женщины. Введение наваги в меню дает такие результаты:
У плода активно и правильно развиваются мозг и зрительный аппарат.
Формируется и последовательно развивается нервная система малыша в утробе матери.
Низкая калорийность продукта не позволяет женщине активно набирать вес.
Обилие полезных веществ положительно сказывается на настроении, внешнем виде и самочувствии беременной женщины.
Несмотря на то, что жирные кислоты, поступающие с 27 недели беременности накапливаются и сохраняются в организме ребенка до того момента, как ему исполнится 1,5 месяца, не стоит отказываться от наваги сразу после родов. Ее присутствие в рационе женщины позволит укрепить костную систему малыша, повысить его иммунитет. Сама же молодая мама благодаря этому продукту быстрее восстановится после беременности и родов.
Вред наваги и ее особенности
Что касается потенциальной опасности наваги, то это возможно только в двух случаях:
При индивидуальной непереносимости морепродуктов или конкретно этой рыбы.
При необходимости выдерживать диету на фоне острого панкреатита. Но в этом случае пациентам запрещена любая рыба, а не только эта.
Во всех остальных случаях можно смело включать в рацион. Возраст и пол человека при этом не играю никакой роли.
Рекомендации по выбору, хранению и приготовлению наваги
Навагу нужно приобретать свежей, от заморозки ее вкус и консистенция меняются не в лучшую сторону. Предпочтение отдается плотным и толстым тушкам нежного оранжево-розового цвета. Она должно приятно пахнуть рыбой, не допускается присутствие следов слизи. Лучше вообще не хранить продукт, а сразу пустить его на приготовление выбранного блюда. Повторной заморозке заготовки подвергаться не должны.
В процессе кулинарной обработки представителя семейства тресковых следует помнить о таких моментах:
Мелкие кости в этой рыбе отсутствуют, поэтому ее можно смело пускать даже на рыбный фарш.
Оптимальный вариант приготовления наваги – ее обжаривание в панировке или кляре из муки, соли и взбитого яйца.
Из рыбы получается отличная уха, начинка для пирогов и запеканок.
Навагу нередко запекают в керамических горшочках, обжаривают на углях, используют для приготовления рыбного шашлыка.
Обжаренное или отваренное филе наваги добавляют в рыбные салаты.
Еще навагу можно замариновать. Для этого рыбу следует предварительно обжарить любым способом и залить любым маринадом. После настаивания в течение 2 дней в холодильнике блюдо будет готово. Подавать его следует с горчичным соусом.
По мнению онкологов, регулярное употребление наваги даже снижает риск развития рака почек, печени, предстательной железы, груди и толстого кишечника. С этими целями продукт следует вводить в рацион хотя бы 2 раза в неделю. Обработка заготовок при этом должна быть максимально щадящей и незначительной по продолжительности.
Рыба навага — чем полезна и чем вредна
В современном мире практически в каждом продуктовом магазине представлен большой ассортимент всевозможных сортов рыбы. На полках супермаркетов в замороженном виде можно найти разновидность близкой родственницы минтая и трески, представителя холодных вод дальневосточного и северного регионов, под названием навага.
Этот продукт является достаточно бюджетным вариантом для покупки, совмещая в себе изысканный вкус и кладезь пользы в составе.
Что представляет собой этот морской обитатель
Рыба навага (или вахня), населяет просторы Белого, Карского и Баренцева моря, относится к семейству тресковых. За океаном навагу знают под другими именами: черная треска, или угольная рыба. Размер ее может достигать до 50 сантиметров, а вес варьируется в пределах килограмма. Цвет имеет характерный серебристый, слегка оливковый оттенок.
Мясо наваги наделено изобилием витамин, полезных микроэлементов. Например, калий, фтор, фосфор, йод, фолиевая кислота. А калорийность меньше, чем сто килокалорий на сто грамм и малое количество жиров дают наваге право считаться диетическим блюдом.
Существует два вида такого продукта: тихоокеанская, которая считается самой популярной, и дальневосточная навага.
Полезные свойства наваги
Селен, входящий в состав вахни, оказывает благоприятное воздействие на иммунитет и способствует укреплению и защите нервной системы, снижая содержание в организме токсичных веществ.
Витамин Е, который в изобилии присутствует в наваге, препятствует возрастным изменениям, выступает активатором регенерации клеток и способствует поддержанию репродуктивной системы.
Концентрация жиров в печени черной трески, и такого незаменимого вещества, как Омега-3, нормализует работу всей сердечно-сосудистой системы, стабилизируя уровень давления и сердечный ритм. Также эти полезные элементы контролируют содержание холестерина.
Регулярное употребление блюда из мяса наваги поможет повысить стрессоустойчивость, нормализовать режим сна, предупредить головную боль и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Полезный состав вахни незаменим для детского организма, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют данный продукт для введения в меню детям с двух лет, в том числе для предупреждения рахита.
Навага также содержит йод, железо и доказагексаеновую кислоту, что является неотъемлемой частью рациона беременных женщин.
Значительное содержание кальция и фосфора в этой рыбе делает продукт еще полезнее, особенно для людей преклонного возраста. Постоянное потребление блюд из наваги укрепит костную ткань, избавит от хрупкости ногтей, предотвратив остеопороз.
Диетическое и высокопротеиновое мясо вахни принесет огромную пользу для людей с избыточной массой тела. Вкусная и питательная рыба избавит от чувства голода, не превшая нормы потребления калорий.
Также большую пользу содержит икра – ее советуют употреблять в пищу для предупреждения авитаминоза и недугов сердечно-сосудистой системы. Она предотвращает образование тромбов.
Еще этот морской обитатель славится минимальными показателями ртути и других вредоносных веществ в своем составе.
Чем может быть вредна эта рыба
Данный сорт рыбы не имеет конкретных противопоказаний. Готовить блюда из нее нельзя только людям с индивидуальной непереносимостью рыбной продукции.
Здесь стоит упомянуть о том, что навага может принести вред в случае, если улов обитал в загрязненной токсичной среде. Поэтому важно приобретать в продукт в проверенных и надежных торговых точках.
Во избежание негативных и опасных последствий для организма, при выборе наваги важно обращать внимание на несколько ключевых моментов:
Желательно избегать покупки продукта с излишней наледью. Большой мерзлый слой говорит о неоднократной заморозке товара.
Выбирать рыбу с белым брюшком. Желтоватый оттенок сообщает о начале окислительного процесса жиров.
Избегать приобретения при наличии тусклых глаз наваги и сероватого цвета мяса. Это повествует о несвежести продукта. Эксперты советуют отдавать предпочтение крупным тушкам, без признаков слизи и неприятного запаха.
Все об употреблении рыбы наваги
Чтобы получить максимальную пользу для организма, необходимо правильно готовить черную треску.
Самым распространенным, но не очень полезным вариантом приготовления считается обжаривание очищенной тушки рыбы на умеренном огне с двух сторон по несколько минут до образования золотистой корочки, а затем еще пятнадцать минут под крышкой, убавив огонь до минимального уровня.
Оптимальным вариантом приготовления, подходящим для людей, стремящихся сбросить лишний вес, считается варка или приготовление на пару. Дабы сделать вкус блюда насыщенней, при приготовлении можно добавить различные специи и свежую зелень.
Исходя из отсутствия мелких костей, можно сделать из наваги ароматный и сочный шашлык, создать заготовки фарша для котлет, также можно запечь или потушить ее в фольге с овощами.
Еще тушки этих морских обитателей можно мариновать. Для этого необходимо обжарить желаемые части и поместить в маринад на двое суток.
Также весьма вкусным получится салат из копченого представителя моря и уха на основе вышеупомянутого продукта.
Подавать блюдо можно как и в горячем, так и в холодном виде, в сочетании с овощами, картофелем и зеленью.
Заключение
Рыба навага по своим свойствам уникальна, ведь она сочетает в себе огромное количество пользы, изысканные вкусовые качества и бюджетную стоимость. При этом не имея особых противопоказаний к употреблению в пищу. Простых вариаций приготовления этого продукта очень много.
Гастрономические качества черной трески позволяют сочетать ее с любым гарниром. А блюда из этого обитателя моря подойдут, как и маленьким детям, так и пожилым людям. Этот недорогой продукт стоит ввести в еженедельное меню, дабы обеспечить организму получение необходимых микроэлементов и предупредить развитие авитаминоза и других заболеваний.
Похожие материалы:
полезные свойства и рецепты приготовления ценной рыбы, польза и вред для разных категорий людей
Навага относится к тресковым породам рыб с большой промысловой ценностью. Обитает в холодных водах Крайнего Севера и Дальнего Востока. Она имеет и другие названия — вахня, черная треска, угольная. В длину может достигать 0,5 м, максимальная масса — 1 кг.
Дальневосточный вид несколько крупнее северной. Зато последняя отличается более сочным мясом с нежным ореховым привкусом.
к оглавлению ↑
Фото и выбор рыбы
Навагу продают только в замороженном виде. Тушка должна быть с головой.
Приобретать ее желательно в торговых точках, достойных вашего доверия, чтобы исключить возможность подделки срока хранения на упаковке.
У тушки хорошего качества должны быть:
чистые, без желтого налета глаза;
жабры без слизи;
гладкая, без повреждений шкурка.
Ледяная глазурь у этого вида продукта не может покрывать его сплошной коркой в отличие, например, от пангасиуса или тилапии. Присутствие большого количества льда говорит о том, что рыба была разморожена. От такой покупки лучше отказаться.
Обратить внимание нужно на срок хранения и запах, который у замороженной наваги практически отсутствует.
В крупных супермаркетах можно спросить у администратора или директора по свежести сертификат на эту партию.
При отказе от покупки стоит решительно отказаться. Возможно, продукт был отловлен в экологически неблагоприятном районе.
к оглавлению ↑
Состав, калорийность, пищевая ценность и гликемический индекс
Навага относится к нежирным сортам рыб с белым нежным мясом. Ее калорийность в вареном и запеченном виде составляет около 70 ккал/100 г. Точная цифра зависит от вида, возраста и места обитания. Калорийность жареного продукта тоже невелика — 90 ккал/100 г.
Пищевую ценность в зависимости от места обитания можно представить следующей таблицей.
В 100 г
Белки
Жиры
Углеводы
Североморская
19,1
1,8
0
Дальневосточная
15,2
1,1
0
Гликемический индекс любой рыбы, приготовленной без панировки, равен нулю. Навага —не исключение.
Значит, после употребления в пищу уровень сахара в крови и останется на прежнем уровне.
Навага — поставщик следующих важнейших незаменимых аминокислот:
триптофана, отвечающего за устойчивость к стрессам;
аргинина, стимулирующего иммунитет;
метионина, нормализующего содержание холестерина в крови.
В незначительном количестве присутствуют также фенилаланин, треонин, валин и другие аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно.
Продукт богат следующими заменимыми аминокислотами:
аспарагиновой кислотой, входящей в состав всех белков и выполняющей роль нейромедиатора;
аланином, активизирующим обменные процессы в печени.
Среди витаминов, входящих в состав, следует особенно отметить:
фолиевую кислоту (B9), замедляющую процессы старения;
никотинамид (PP), обладающий сосудорасширяющим и антисклеротическим действием.
Витамины A, D, E содержатся в небольшом количестве, но хорошо усваиваются благодаря сбалансированному химическому составу и высокому содержанию белка.
Самый важный для организма микроэлементом в мясе наваги — селен, укрепляющий иммунитет, нормализующий работу эндокринной системы.
В рыбе присутствуют еще следующие микро- и макроэлементы:
кальций, укрепляющий костную ткань;
магний и цинк, необходимые для нормальной работы нервной системы;
железо, входящее в состав гемоглобина;
сера, участвующая в синтезе всех заменимых аминокислот;
йод, нормализующий работу щитовидной железы.
Учитывая сбалансированность химического состава, навагу можно использовать в пищу людям разного возраста с большой пользой для своего здоровья.
к оглавлению ↑
Чем полезна для здоровья
Навага содержит небольшое количество 3-Омега жирных кислот, но в сочетании с витамином PP они препятствуют развитию атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.
Эта рыба также полезна для нервной системы. При регулярном ее употреблении:
улучшается работа мозга;
нормализуется сон;
развивается устойчивость к стрессам.
Витамины A, D в сочетании с кальцием способствуют сохранению здоровья костной ткани, зубов, ногтей и волос.
Селен, содержащийся в продукте в оптимальном количестве, помогает организму:
бороться с онкологическими заболеваниями, препятствовать их возникновению и развитию;
В сочетании с йодом этот микроэлемент приводит в равновесие щитовидную железу, способствуя выработке гормонов.
Полезные свойства наваги заключаются еще и в том, что она благотворно влияет на функцию кроветворения, побуждая костный мозг к выработке гемоглобина, помогает сохранению здоровья артерий, вен, сосудов и капилляров, препятствуя отложению на их стенках холестерина.
к оглавлению ↑
Вред и польза для организма
Употреблять навагу в пищу можно почти всем категориям населения при отсутствии очень редких противопоказаний. Мясо этой рыбы содержит высококачественный протеин, который легко усваивается.
к оглавлению ↑
Для взрослых мужчин и женщин
Навага особенно полезна людям, ведущим малоподвижный образ жизни, занимающимся интенсивным умственным и творческим трудом.
Высококачественный белок, содержащийся в мясе этой рыбы, не позволяет мышцам атрофироваться даже при небольших физических нагрузках.
Женщинам продукт при постоянном употреблении уравновесит эмоциональный фон, поможет сохранить спокойствие и ясность мысли при стрессах, недосыпании, длительной работе за компьютером.
Эта вкусная рыбка содержит все необходимые вещества для поддержания упругости и свежести кожи, красоты волос и ногтей.
У мужчин селен, содержащийся в продукте, активизирует работу половых желез, способствуя выработке сперматозоидов, препятствует развитию аденомы предстательной железы.
Протеин, содержащийся в рыбе, активизирует синтез свободного тестостерона, поддерживая либидо и интерес к жизни на высоком уровне.
к оглавлению ↑
Беременных и кормящих
Женщинам в ожидании малыша навага поможет сохранить беременность. Рыба очень полезна при угрозе выкидыша, сильном токсикозе. Селен, йод и железо благотворно влияют на организм беременной женщины:
предохраняя плод от негативного воздействия окружающей среды на клеточном уровне;
позволяя будущей матери накопить в организме достаточный запас гемоглобина для предотвращения такого неприятного явления, как послеродовая анемия.
После родов от рыбы лучше воздержаться в первый месяц жизни младенца во избежание развития аллергических реакций и для предотвращения слишком быстрого зарастания родничка.
Начиная со второго месяца жизни ребенка, маме можно начинать включать в рацион навагу. Это позволит:
сохранить здоровье и нервы кормящей матери при недосыпании;
обеспечит правильное формирование костной и хрящевой ткани ребенка.
В этой ситуации важна низкая калорийность продукта в сочетании с высокой пищевой ценностью и деликатесным вкусом.
Употребление наваги беременными и кормящими женщинами поможет им сохранить фигуру без ущерба для здоровья.
к оглавлению ↑
Детей
Детям навагу педиатры советуют начинать давать с двух лет.
Малышам нравится ее сладковатый приятный вкус.
В мясе этой рыбы нет мелких костей. Малыши могут есть ее, не опасаясь поранить слизистую горла или пищевода.
Особенно продукт полезен детям при резкой смене психологического климата. Например, при поступлении в детский сад или школу.
Аминокислоты и селен, содержащиеся в ней:
укрепят иммунитет;
поддержат работу ЦНС;
воспрепятствуют развитию близорукости.
Фолиевая кислота в сочетании с никотинамидом активизирует работу мозга. Ребенок будет легче усваивать учебный материал и адаптироваться в новой обстановке.
к оглавлению ↑
В пожилом возрасте
К 50 годам у людей неизбежно угасает функция половых желез. У женщин снижается уровень эстрогена, а у мужчин — тестостерона. Следствие — вымывание из организма кальция и остеопороз.
Регулярное употребление наваги не только может воспрепятствовать развитию хрупкости костной ткани, но и:
нормализовать гормональный баланс;
активизировать обмен веществ;
поддержать работу мозга.
Людям в пожилом возрасте нежирная морская рыба необходима в рационе для восстановления тонуса, жизнестойкости и творческой энергии.
к оглавлению ↑
Особые категории
Навагу рекомендуют есть каждый день спортсменам в период интенсивных тренировок для повышения выносливости и ускорения регенерации мышц.
Эта рыба полезна при следующих заболеваниях:
диабете (особенно первого типа), так как не повышает уровень сахара в крови, благотворно влияя на работу поджелудочной железы;
рахите у детей, остеопорозе у взрослых в сочетании с солнечными и морскими ваннами.
Рыба гипоаллергенна: ее можно есть людям с устойчивой аллергией на все остальные морепродукты. Конечно, нужно соблюдать осторожность и умеренность.
к оглавлению ↑
Потенциальная опасность и противопоказания
Продукт может стать опасным в результате неправильного хранения и транспортировки. Тогда возможны сильные отравления токсинами, образующимися при распаде белка. Противопоказано употребление рыбы:
при индивидуальной непереносимости;
кормящим мамам в первый месяц жизни младенца;
детям до двух лет.
Навага обитает в экологически чистой водной среде. Она свободна от солей тяжелых металлов и ртути.
Однако, это правило действует не всегда. Поэтому при покупке рыбы не помешает спросить у администратора сертификат.
к оглавлению ↑
Рекомендации по употреблению
Навагу, как и любой животный белок, лучше есть за обедом или ранним ужином в сочетании с молодым картофелем, рисом и овощными салатами.
Полезнее всего рыбу употреблять в вареном или запеченном виде три раза в неделю. Суточная норма для взрослых здоровых людей — 200 г, для детей — 100 г, пожилых и больных диабетом — 150 г.
Спортсменам в период значительных физических нагрузок можно увеличить норму до 300 г.
Эта рыба не содержит мелких костей, она без чешуи, что облегчает ее кулинарную обработку перед употреблением.
Перед варкой или запеканием желательно с тушки снять шкурку. Для этого нужно:
ошпарить замороженную рыбу кипятком;
затем облить ее холодной водой;
отделить голову от туловища;
выпотрошить;
сделать вдоль хребта продольный разрез;
снять шкурку.
После этой процедуры получается бескостное филе, которое люди, практикующие сыроедение, употребляют без кулинарной обработки в пищу.
Среднее время варки составляет 5 минут, запекания — 15.
к оглавлению ↑
Применение в кулинарии
В кулинарных целях нежное мясо наваги используют для приготовления салатов, начинок для пирогов, запеканок. Очень вкусное блюдо получается после обжарки филе в панировке.
Рыбный салат
Эту холодную закуску готовят из сырого продукта без термической обработки. Для этого:
очищают филе от костей, режут на небольшие кусочки;
маринуют в холодильнике в течение часа под тонко нарезанным репчатым луком, политым лимонным соком;
затем лук убирают, смешивают филе с равным количеством сельди;
посыпают укропом и заливают рыжиковым маслом.
Такой оригинальный салат можно подать с рисом или молодым отварным картофелем.
Запеканка
Это блюдо готовится очень быстро, в течение 15 минут. Для этого нужно:
500 г филе выложить в форму;
залить 100 г сметаны;
поставить в заранее разогретый до 180 градусов духовой шкаф.
Перед подачей на стол посыпать зеленью.
Навагу можно приготовить и в микроволновке. Для этого нужно смазать филе растопленным сливочным маслом или сметаной, накрыть крышкой и поставить в микроволновую печь на 5 минут при мощности 600 Вт.
А как правильно пожарить рыбу навагу? Секрет узнаете от шеф-повара, посмотрев следующий видео-ролик:
к оглавлению ↑
При похудении
Морская рыба обязательно должна входить в рацион всех, кто борется с лишними килограммами.
Навага хороша тем, что прекрасно утоляет голод, насыщая организм всеми необходимыми веществами, не отягощая желудок. Она дает энергию, поддерживает мышцы в тонусе.
Нежный вкус волокнистого мяса дарит необходимые худеющим вкусовые ощущения, не позволяя чувствовать себя несчастными.
Всем сидящим на низкокалорийной диете при отсутствии противопоказаний можно есть сочное мясо три раза в неделю, а при физических нагрузках — до пяти. Сочетать продукт при похудении лучше всего со свежими или тушеными на растительном масле овощами.
Жареное филе по своей калорийности не намного отличается от вареного или запеченного, но злоупотреблять им не стоит.
Для похудения все же лучше употреблять без обжарки с небольшим количеством растительного масла или йогурта.
Навага — универсальный продукт для всех категорий населения. Из нее можно быстро приготовить вкусные, полезные для здоровья деликатесы. Доступная цена позволяет наслаждаться этой рыбой при любом доходе. Главное — правильно выбрать рыбку хорошего качества.
Вконтакте
Одноклассники
Facebook
Twitter
Мой мир
Дальневосточная навага — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
У этого термина существуют и другие значения, см. Навага.
Дальневосточная навага
промежуточные ранги
Вид:
Дальневосточная навага
Eleginus gracilis (Tilesius, 1810)
Зимние блёсны для ловли дальневосточной наваги
Дальневосто́чная нава́га[1], или вахня́[1], или тихоокеа́нская нава́га[2][3] (лат. Eleginus gracilis) — морская рыба семейства тресковых. Длина до 50 см (обычно 30—35 см). Распространена в северной части Тихого океана и в Северном Ледовитом океане; в России — в морях, омывающих восточное побережье; заходит в опреснённую и даже пресную воду. Нерест — с января по март. Плодовитость от 4,9 до 680 тысяч икринок. Объект промысла.
Максимальная длина тела дальневосточной наваги 55 см, обычно 25—35 см, масса тела до 1,3 кг[4].
Навага — холодолюбивая придонная рыба, обитает в прибрежных зонах Японского, Охотского, Берингова и Чукотского морей. Нагульный период у неё проходит летом на глубинах 30—60 м. В осенне-зимний период стаи рыб перемещаются к берегам для размножения. Некоторые косяки заходят даже в озера и устья рек.
Навага питается различными червями, ракообразными, икрой и молодью других рыб. Половозрелой становится на втором-третьем году жизни. Нерестится в январе—марте при придонной температуре воды от -0,5 до -1,9 °С. Самка выметывает 4,9—680 тысяч икринок, которые слегка прилипают к подводным предметам. С ростом молодь становится заметнее для хищников, и ей приходится иногда искать убежище под куполом медуз цианей и аурелий.
Дальневосточная навага — ценная промысловая рыба. Промысел ведётся вентерями, донными тралами, ставными и закидными неводами. Довольно широко распространён её подледный любительский лов.
↑ 12Решетников Ю. С., Котляр А. Н., Расс Т. С., Шатуновский М. И. Пятиязычный словарь названий животных. Рыбы. Латинский, русский, английский, немецкий, французский. / под общей редакцией акад. В. Е. Соколова. — М.: Рус. яз., 1989. — С. 195. — 12 500 экз. — ISBN 5-200-00237-0.
↑ Промысловые рыбы России. В двух томах / Под ред. О. Ф. Гриценко, А. Н. Котляра и Б. Н. Котенёва. — М.: изд-во ВНИРО, 2006. — Т. 1. — С. 373—374. — 656 с. — ISBN 5-85382-229-2.
↑ Бугаев В. Ф. Рыбы бассейна реки Камчатки (численность, промысел, проблемы). — Петропавловск-Камчатский: Камчатпресс, 2007. — 192 с.
↑ Eleginus gracilis (англ.) в базе данных FishBase. (Проверено 16 марта 2018)
Cohen, D.M.; Inada.T.; Iwamoto, T.; Scialabba, N. FAO species catalogue. Vol. 10. Gadiform fishes of the world (Order Gadiformes). An annotated and illustrated catalogue of cods, hakes, grenadiers and other gadiform fishes known to date. — FAO Fisheries Synopsis, No. 125. — Rome, 1990. — Vol. 10. — 442 p. — ISBN 92-5-102890-7.
Сколько нужно пить зеленого чая в день чтобы похудеть
Оглавление [Показать]
Задумываясь о том, как сбросить вес, женщины перебирают один метод за другим. Способов избавиться от лишних килограммов много. Один из самых эффективных – морковная диета. Если правильно употреблять этот полезный и вкусный овощ, можно сначала приостановить набор лишнего веса, а затем и вовсе похудеть.
Морковная диета не только помогает сбросить вес, но и приносит ощутимую пользу. Неудивительно, ведь морковка – низкокалорийная, в 100 граммах этого овоща – всего 32 калории. При этом – большое содержание самых разных витаминов. Прежде всего, каротина, витамина А – он нужен для острого зрения. А еще в моркови есть витамины С, Е, В3, а также натрий, фосфор, калий, кальций и множество других. Кроме того, данный корнеплод мягко и бережно очищает кишечник, выводит из организма токсины, тем самым нормализуя деятельность системы пищеварения и омолаживая организм.
Похудеть на моркови можно всего за четыре дня. Для этого нужно есть специально приготовленный салат. Делать его лучше всего из молодой морковки. Ее можно даже не чистить, а просто хорошо промыть – ведь самое большое содержание полезных элементов – под тонкой кожицей овоща.
Итак, если вы хотите прекратить набор лишнего веса и избавиться от лишних килограммов, возьмите килограмм морковки, один лимон и столовую ложку меда. Потрите морковь на мелкой терке, приправьте соком лимона и медом, хорошенько смешайте и разделите на 5 порций. Их надо съесть в течение дня.
Кроме такого салата можно побаловать себя каким-то фруктом и при этом пить морковный сок (можно яблочно-морковный). Разумеется, сок должен быть собственного приготовления, а не купленный в магазине – в таком слишком много сахара. Еще очень важен питьевой режим – нужно много простой воды, зеленого чая или минералки без газа.
Применяя такую морковную диету три дня, на четвертый надо ввести в меню немного нежирного вареного мяса (говядина, телятина, курица, индейка) и чуть-чуть печеной картошки. Если все сделано правильно, м
Сколько нужно пить зелёного чая в целях похудения?
Я всеми днями пью и толку 0.
Пока не похудеешь….
Вместо черного чая. Полностью заменить)
никакого влияние на похудение зеленый чай не оказывает
Зеленый чай довольно часто используется как средство для похудения, поскольку усиливает обменные процессы и ускоряет выведение жира из организма .
Кроме того, зеленый чай способен выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки .
Зеленый чай Полезность зеленого чая В состав зеленого чая входят следующие компоненты: Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные танины относительно устойчивы к перев …
Данный напиток рекомендуется пить без молока и сахара, для тех же, кто не может обойтись без сладкого, можно добавить в чай немного меда. Чай необходимо пить свежезаваренным, рекомендуется заваривать не более двух раз одну заварку (при повторном заваривании теряется уже 50% витаминов и микроэлементов, а при третьем их остается не более 20%). Рекомендуется ежедневно употреблять 2-4 стакана зеленого чая . У МЕНЯ ЗНАКОМАЯ ПЬЕТ ЕГО С МОЛОКОМ! ОЧЕНЬ ПОХУДЕЛА! ПОПРОБУЙ!
Зеленый чай улучшает пищеварение, соответственно можно похудеть немного, но если много есть и мало двигаться — чай не принесет никакой пользы.. . )
зеленый чай как наркотик вызывет привыкание. непомню где то читала, что от него надо отдыхать один месяц, и не пить больше 3 раз в день.
Ни кого не слушай-зеленый чай только расслабляет и в некоторых случаях хороший антидеприсант. А вот похудеть он не поможет.
если только вы будете употреблять его ВМЕСТО еды, тогда он поможет похудеть. а если питаться как обычно, и продолжать вести прежний пассивный образ жизни, то ваши килограммы и с зелёным чаем останутся при вас
от чая вы не похудеете, есть надо меньше!
ну почему же он мочегонный очен полезен, по отношению с чёрным он полезнее, ну естественно если на чашку зелёного чая класть 5 ложек сахара …это уже сироп какой то)) )
А вообще он улучшает цвет лица))) Мн он нравиться
Сколько раз в день можно пить чай для похудения — Худеем — цель!
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Быстрой потере веса способствуют эффективные напитки, что пить для похудения, приготовленные по народным рецептам. Такие средства помогут избавиться от чувства голода, очистить организм от веществ, приносящих вред, имеют жиросжигающее действие. Использовать полезное питье можно в качестве сопровождения диеты, вместо калорийных сладких газированных напитков, кофе и чая со сливками.
Статьи по теме
Содержание статьи:
Что пить, чтобы похудеть
Пока вы соблюдаете диету, нужно следить не только за тем, какую пищу употребляете, но и что пить, чтобы похудеть. Специалисты рекомендуют следовать нескольким правилам питьевого режима:
Каждый день ваш организм должен получать не менее 8 стаканов жидкости.
Стакан чистой воды без газов употребите непосредственно после пробуждения.
Напитки с сахаром лучше не употреблять.
Пить можно за 30 минут до еды и через час после.
Сократите количество жидкости в рационе перед сном.
Перечень напитков, что можно пить для похудения:
Кефир – полезный напиток, который является источником кальция. Этот элемент в организме преобразуется в жиросжигатель. Кисломолочный продукт подходит для разгрузочных дней и коротких монодиет, продолжительностью менее недели.
Зеленый чай – является антиоксидантом, увеличивает скорость метаболизма. В день требуется выпивать 4 чашки, делая это после еды. Употребление 1 порции поможет убрать до 80 ккал.
Отвары из трав – помогают нормализовать пищеварение, снизить аппетит. Натуральные напитки выводят вредные вещества и насыщают организм важными микроэлементами.
Вода натощак по утрам
Специалисты рекомендуют худеющим пить воду натощак утром. Очищенная негазированная жидкость не содержит калорий, в ней нет жиров, которые создают препятствия для потери избыточного веса. Стакан воды, выпитый сразу после сна, запускает пищеварение и обмен веществ, что является основой при похудении. Пить прозрачную жидкость нужно небольшими глотками. Если потребуется изменить вкус, добавьте в свой стакан немного натурального лимонного сока.
Что пить на ночь для похудения
Диетологи считают, что хороший, качественный сон напрямую влияет на потерю лишних килограммов. Напиток на ночь для похудения не должен провоцировать чувство голода, дисбаланс в гормонах и повышать в крови уровень сахара. Рекомендации, что пить для похудения перед сном:
Молоко – благодаря белку казеину улучшает метаболизм, делает сон крепче.
Сок винограда содержит антиоксиданты, способен превращать жировую ткань в легко выводящуюся.
Ромашковый чай – успокаивает, способствует спокойному сну, контролирует уровень глюкозы.
Кефир – богат пробиотиками, улучшает пищеварение, усвоение витаминов и минералов.
Напитки для похудения в домашних условиях
Жиросжигающие напитки для похудения надежно зарекомендовали себя, как средства, приносящие хорошие результаты в снижении веса и пользу организму. Натуральные свежевыжатые соки, травяные отвары и вода с добавлением овощей и фруктов улучшают процессы обмена, выводя загрязнения. Рецепты напитков для похудения в домашних условиях не потребуют дорогостоящих ингредиентов, просты в приготовлении.
Вода Сасси для похудения
Этот напиток зарекомендовал себя как эффективное средство похудения благодаря полезным продуктам. Вкусная жидкость поможет ускорить потерю веса, улучшить метаболизм и нормализовать деятельность ЖКТ. Приготовление воды Сасси следует начать с подбора качественной основы. Прозрачная жидкость должна быть чистой, поэтому выбирайте минеральную или талую.
Ингредиенты:
лимон – 1 шт.;
свежий огурец – 1 шт.;
имбирь – 1 ст. л.;
вода – 2 л;
мята – 12 листков.
Способ приготовления:
Имбирный корень измельчите до состояния кашицы.
Огурец очистите от кожуры, нарежьте тонкими кружочками.
Лимон хорошо вымойте, разделите на небольшие дольки или тонко порежьте поперек.
Мятные листочки порвите руками.
Все измельченные ингредиенты смешайте, залейте водой. Оставьте полезный напиток в холодильнике на 15 ч.
За день понадобится выпить весь приготовленный для похудения напиток.
Напиток из имбиря для похудения
Рецептов, как приготовить имбирный напиток для похудения, можно найти множество. Их главный компонент признан эффективным сжигателем жира. Имбирный корень улучшает кровообращение, пищеварение и обменные процессы. Эти ценные свойства способствуют потере излишней массы. Использовать продукт надлежит только в свежем виде. Готовый напиток потребуется употреблять не чаще 3 раз за день.
Ингредиенты:
сок лимона – 60 мл;
вода – 1 литр;
корень имбиря – 2 см;
мед – 1 ч. л.
Способ приготовления:
Имбирь очистите, протрите через мелкую терку.
Добавьте мед и лимонный сок, все хорошо смешайте.
Залейте массу кипятком, настаивайте в течение 1 часа.
Чай с корицей для похудения
Согласно отзывам специалистов и потребителей, чай для похудения в домашних условиях с корицей является прекрасным средством избавления от ожирения. Положительный эффект действенного горячего напитка заключается в способности эфирных масел пряности очищать организм от вредных веществ. Однако чтобы приобрести красивую фигуру, следует не только пить пряный чай, но и ежедневно правильно питаться, выбирая диетические продукты.
Ингредиенты:
чайная заварка – 1 ч. л.;
порошковая корица – ½ ч.л.;
вода – 1 чашка;
молоко обезжиренное – по вкусу.
Способ приготовления:
Насыпьте чайные листочки в специальное ситечко, поместите его в чашку с горячей водой.
Добавьте к напитку корицу и молоко, тщательно перемешайте. Оставьте чай на несколько минут, чтобы корица опустилась на дно.
Вкусный, ароматный теплый напиток для похудения употребляйте перед едой.
Травяной настой для похудения
Приготовление травяных настоев – простой и полезный способ укрепить здоровье, обеспечить снижение веса, получить стройную фигуру. Рекомендуется использовать некоторые натуральные рецепты растительных сборов, что нужно пить для похудения:
Возьмите по 20 г цветков черной бузины, ромашки и липы, листьев мяты и плодов фенхеля. Смешайте травы, залейте горячей водой, настаивайте 15 минут. Пейте полученное средство по 1 стакану трижды в день.
Настой из корня петрушки, одуванчика, плодов фенхеля и листьев мяты, взятых по 15 г, поможет справиться с чувством голода. Пить народное средство для похудения следует на голодный желудок.
Видео: что нужно пить, чтобы похудеть
НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ❤
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:
Статья обновлена: 13.05.2019
Source: sovets.net
Читайте также
Зеленый чай для похудения
Зравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность.
Поговорим о зеленом чае для похудения.
Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что речь пойдет не о широко рекламируемых чаях для похудения. Мое отношение к таким продуктам крайне отрицательное: никакими полезными свойствами они не обладают, а их «похудательный» эффект основан только на слабительном и мочегонном свойстве некоторых растений, что ведет не к избавлению от лишних килограмм, а только к обезвоживанию организма.
Я расскажу вам о настоящем зеленом чае, который является щедрым даром природы, обладающим замечательными свойствами, которые мы с успехом можем применять как для обретения стройности, так и для поддержания молодости и здоровья.
Не все знают, что зеленый и черный чай дают одни и те же чайные кусты, но технология обработки зеленого чая сильно отличается от черного, благодаря чему он сохраняет свой изумительный цвет, как в сухом виде, так и в заваренном.
Зеленый чай для похудения. Откуда польза?
Все дело в заварке. Чайный лист содержит около 300 полезных веществ (для сравнения, в овощах и фруктах их только150 -200). Но, при заварке из чайного листа в воду переходят только 30% полезных веществ. Получается, что оставшиеся 70% мы просто выбрасываем вместе с заваркой, но даже оставшиеся 30% несут нам огромную пользу.
Зеленый чай содержит:
витамин А, который контролирует состояние слизистых оболочек;
витамины группы В, которые регулируют работу нервной системы;
рибофлавин, поддерживающий кожные покровы;
пантотеновую кислоту, которая нормализует пищеварение;
огромное количество антиоксидантов, защищающих организм от онкологических заболеваний и старения.
Зеленый чай защищает от гриппа и простуды, нормализует пищеварение, улучшает настроение и бодрит, а кроме этого:
2 чашки зеленого зая в день — риск заболеть раком кишечника и мочевыводящих путей уменьшается на 40%, а вероятность сердечных приступов — на 50%;
3-4 чашки — возможность развития инсульта сокращается на 75%;
5-6 чашек — уровень плохого холестерина в крови снижается на 10%, а вероятность образования камней в почках — 60%;
7-8 чашек — угроза развития сахарного диабета 2-го типа падает на 33%.
Как же использовать зеленый чай для похудения?
Для всех, кто стремится к стройности зеленый чай способен оказать три большие услуги:
Во-первых, содержащиеся в нем биологически активные соединения в определенной степени блокируют работу фермента амилазы, расщепляющего в процессе пищеварения крахмал, в результате чего, часть крахмала выводится из организма в неизменном виде;
Во-вторых, этот напиток повышает скорость обменных процессов, что позволяет организму быстрее избавляться от накопленного жира;
В-третьих, в процессе похудения он помогает улучшать состояние кожи за счет содержащихся в нем катехинов и рибофлавина. Эти вещества активно защищают от разрушения молекулы коллагена, создающие упругий каркас для кожи.
Как правильно выбрать зеленый чай для похудения?
Зеленый чай для похудения выбирают, ориентируясь в первую очередь, на цвет. У правильного продукта он от серебристо – зеленого до золотисто — зеленого. Чем светлее , тем выше его качество. У сортов не очень высокого качества цвет темный, землисто-зеленый. Как правило, лучшими качествами обладает рассыпной чай, пакетированный содержит большое количество чайной пыли, что снижает его качество.
Как правильно заваривать зеленый чай?
Это настоящее искусство. Я лишь дам вам некоторые рекомендации, которые позволят в полной мере использовать все ценное в чайном листе:
не заваривайте чай кипятком, это убьет все полезные вещества и испортит вкус напитка;
оптимальная температура воды для заваривания – 88 градусов по Цельсию;
зеленый чай можно заваривать несколько раз (как правило 2-3), что позволяет максимально использовать все ценные вещества чайного листа;
обычно для заварки используют 1 чайную ложку чая на 250 мл воды;
настаивается зеленый чай быстрее черного, не более 1-й минуты.
Друзья, зеленый чай отличная помощь в похудении. Проверено лично! Я, конечно же, не выпивал по 10 чашек, как это рекомендуют, но 2-3 чашки в день в течение всего периода снижения веса выпивал. Более того, я так полюбил его необычный вкус, что и сейчас с удовольствием его пью.
Кстати, совсем забыл сказать, что зеленый чай принято пить маленькими чашками, обычно это не более 100 мл напитка.
Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с вашими друзьями, для этого воспользуйтесь кнопкой «Поделиться», расположенной чуть ниже.
В комментариях к статье вы можете поделиться своими любимыми сортами зеленого чая, это будет не просто интересно, но и полезно для всех читателей блога.
И конечно же, не забывайте о том, что для снижения веса помимо зеленого чая нужно правильно питаться. Как это делать читайте здесь.
Ученые рассказали, сколько на самом деле нужно пить зеленого чая
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Эффект от ежедневно выпиваемой чашки зеленого чая сравним с 2,5 часами еженедельных тренировок в спортзале. И дело здесь не в способности этого напитка влиять на вес (об этом — ниже), а в том, что он заметно улучшает настроение. Даже 100 мл в день уменьшают риск депрессии, повышают бодрость и заставляют человека позитивно смотреть на мир. Выпитая кружка чая понижает в крови уровень кортизола — гормона стресса — и усиливает умственную активность. Но если вы уже сорвались с места, чтобы закрепить эффект 5-й или 6-й чашкой за день, остановитесь. Оказывается, слишком много чая может тоже нанести вред.
AdMe.ru решил разобраться в том, кому и сколько можно пить чая, а также какие есть противопоказания для его употребления. Дочитайте до конца, и узнаете, с чем не рекомендуется употреблять этот напиток.
Эффект от зеленого чая сравним с интенсивными тренировками.
Полезные свойства зеленого чая неисчерпаемы. Полифенолы и другие вещества, содержащиеся в его составе, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инсульта, артрита, диабета и других болезней. Вот лишь некоторые из его полезных свойств.
Люди, которые регулярно пьют зеленый чай, легче переносят простуду.
Зеленый чай может быть полезен в борьбе с аллергией. Содержащийся в его составе антиоксидант EGCG препятствует производству гистамина и иммуноглобулина E, которые и создают аллергическую реакцию.
Употребление этого напитка способствует похудению, а после уменьшения массы тела помогает поддерживать стабильный вес. Однако, к сожалению, в большей степени это касается японцев и других азиатов, чем представителей иных этносов.
Может благотворно влиять на восстановление мышц после спортивных тренировок. Однако не рекомендуется к употреблению в период тяжелых физических нагрузок.
Люди, которые регулярно пьют этот напиток, меньше подвержены слабоумию.
Чай, заваривавшийся 15 и более минут, можно использовать в качестве домашнего средства от диареи.
Несмотря на всю пользу зеленого чая, даже здоровому человеку не стоит пить больше 3 чашек в день. Листья этого растения способны накапливать тяжелые металлы, такие как алюминий и свинец, которые в большом количестве могут нанести вред организму. Кроме того, чай ухудшает усвоение питательных веществ, в том числе кальция, и содержит кофеин.
Разберемся, кому стоит ограничить употребление этого напитка.
Беременным — не более 2 чашек
Если пить много чая, фолиевая кислота будет усваиваться в недостаточном количестве. Это может привести к развитию дефектов у плода, в частности к появлению расщелины позвоночника. Поэтому беременным женщинам, а также кормящим и тем, кто готовится к зачатию, рекомендуется употреблять не более 2 чашек чая в день.
С осторожностью — людям с дефицитом железа
Танины, содержащиеся в этом напитке, препятствуют нормальному усвоению железа из продуктов питания. Поэтому пить чай с пищей, содержащей много этого микроэлемента, например с бутербродами с печеночным паштетом, курагой или сушеным инжиром, не стоит. Чаепитие лучше устраивать не раньше чем через час после еды.
Также вы можете пить его с лимоном или с другими продуктами, бо
Как правильно пить зеленый чай, чтобы похудеть
Почему зеленый, а не черный Как пить зеленый чай для похудения? Кому зеленый чай вреден? Свойства зеленого чая известны с незапамятных времен, но в средние века приобрел большую популярность черный чай, который, к сожалению вытеснил из обихода зеленый.
Почему зеленый, а не черный?
Зеленый чай содержит витамины и минералы, в дополнение к широкому спектру способствующих укреплению здоровья веществ. Некоторые из них непосредственно влияют на запуск метаболизма.
Катехины. Ученые обнаружили, что в зеленом чае в 100 раз больше антиоксидантов, чем в витамине С или Е! Одна чашка зеленого чая заменяет порцию брокколи, шпината и моркови. Катехины эффективно расщепляют жиры, поэтому заменив черный чай на зеленый, вы можете избавиться от жировых складок.
Наверняка вас заинтересуют и другие Натуральные сжигатели жира.
Полифенолы. Благодаря им зеленый чай имеет особый, слегка вяжущий вкус. Очень полезен в профилактике сердечно- сосудистых заболеваний и рака.
Флавоноиды. Эти растительные пигменты обладают антиоксидантными свойствами, а также имеет некоторые противовоспалительные свойства
Танины. Помогают при диарее и других проблемах с желудком, а также улучшает процесс пищеварения. В то же время оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему.
О том, как правильно выбирать зеленый чай, вы узнаете в статье Зеленый чай для похудения
Как пить зеленый чай для похудения?
Способ 1. В течение 10 дней пить каждый день листовой зеленый чай не менее 2 литров день. Перед каждым приемом пище по 1 чашке обязательно. Пить можно как горячий, так и холодный напиток. Если вы хотите пить зеленый чай в холодном виде, то обязательно положите в него ломтик лимона. Остывший чай перелейте в стеклянный кувшин. Напиток можно держать при температуре не выше 20 градусов. Подробнее в источнике https://www.posudaserviz.ru/teg_kuvshin-dlja-vody_1.php.
Сахар в чай не добавляют, но можно положить в остывший напиток ложечку меда. Последняя чашка чая не должна быть позже, чем за 3 часа до сна, так как напиток по сути возбуждающий и может привести к бессоннице.
Если вас беспокоит плохой сон, узнайте как можно с этим справиться в статье Диета от бессонницы.
Способ 2. Пить свежий чай не менее 5 чашек в день, отказавшись от кофе и черного чая. Первая чашка утром натощак, а потом в течение дня между приемами пищи. От сахара тоже лучше отказаться, но для вкуса при заваривании в чайник можно положить кусочки свежих фруктов или ягод. Например, яблоко, грушу, абрикос, персик, смородину или вишню. Можно и даже полезно добавить в напиток лимон, корень имбиря и листья мяты. Эти ингредиенты усиливают свойства чая ускорять метаболизм и расщеплять жиры.
Кому зеленый чай вреден?
При всех своих целебных свойствах, зеленый чай может представлять угрозу при некоторых заболеваниях. Проявлять осторожность с количеством напитка следует при:
гипотонии,
при повышенной кислотности;
во время беременности;
при сердечных заболеваниях.
Как сбросить вес с помощью зеленого чая
miranda
4858
94 подписчика
Употребление зеленого чая или добавление экстракта зеленого чая в наш рацион может способствовать похудению. Катехины, содержащиеся в чае, не только помогают нам худеть, но и выступают в качестве антиоксидантов, тем самым поддерживая общее состояние здоровья.
Статьи по теме:
Вам понадобится
— зеленый чай
— экстракт зеленого чая
Инструкция
Разработайте для себя общий план диеты по потере веса наряду с регулярными физическими упражнениями. Зеленый чай поможет вам только сжечь дополнительные 50-80 килокалорий за день, так что вы должны есть разумно и выполнять упражнения для получения эффективных результатов по снижению веса. Покупайте свежий зеленый чай в специализированных чайных магазинах. Свежий зеленый чай обладает большими антиоксидантными свойствами. Пейте зеленый чай по утрам. Этот напиток содержит кофеин, поэтому он может заменить утренний кофе. Заварите и охладите зеленый чай для получения освежающего напитка, который следует пить в течение дня, особенно когда вы чувствуете голод.
Дополните к своей программе по снижению веса экстракт зеленого чая. Ищите добавки, которые имеют высокий уровень содержания катехина, называемого также Галлат эпигаллокатехина (EGCG), который, как считается, наилучшим образом способствует снижению веса.
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Кабачковая диета, диетический суп-пюре из кабачков, рецепты блюд
Закрыть
Болезни
Инфекционные и паразитарные болезни
Новообразования
Болезни крови и кроветворных органов
Болезни эндокринной системы
Психические расстройства
Болезни нервной системы
Болезни глаза
Болезни уха
Болезни системы кровообращения
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни кожи
Болезни костно-мышечной системы
Болезни мочеполовой системы
Беременность и роды
Болезни плода и новорожденного
Врожденные аномалии (пороки развития)
Травмы и отравления
Симптомы
Системы кровообращения и дыхания
Система пищеварения и брюшная полость
Кожа и подкожная клетчатка
Нервная и костно-мышечная системы
Мочевая система
Восприятие и поведение
Речь и голос
Общие симптомы и признаки
Отклонения от нормы
Диеты
Снижение веса
Лечебные
Быстрые
Для красоты и здоровья
Разгрузочные дни
От профессионалов
Монодиеты
Звездные
На кашах
Овощные
Детокс-диеты
Фруктовые
Модные
Для мужчин
Набор веса
Вегетарианство
Национальные
Лекарства
Антибиотики
Антисептики
Биологически активные добавки
Витамины
Гинекологические
Гормональные
Дерматологические
Диабетические
Для глаз
Для крови
Для нервной системы
Для печени
Для повышения потенции
Для полости рта
Для похудения
Для суставов
Для ушей
Желудочно-кишечные
Кардиологические
Контрацептивы
Мочегонные
Обезболивающие
От аллергии
От кашля
От насморка
Повышение иммунитета
Противовирусные
Противогрибковые
Противомикробные
Противоопухолевые
Противопаразитарные
Противопростудные
Сердечно-сосудистые
Урологические
Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
Аллергология
Анализы и диагностика
Беременность
Витамины
Вредные привычки
Геронтология (Старение)
Дерматология
Дети
Женское здоровье
Инфекция
Контрацепция
Косметология
Народная медицина
Обзоры заболеваний
Обзоры лекарств
Ортопедия и травматология
Питание
Пластическая хирургия
Процедуры и операции
Психология
Роды и послеродовый период
Сексология
Стоматология
Травы и продукты
Трихология
Другие статьи
Словарь терминов
[А] Абазия .. Ацидоз
[Б] Базофилы .. Булимия
[В] Вазектомия .. Выкидыш
[Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
[Д] Дарсонвализация .. Дофамин
[Е] Еюноскопия
[Ж] Железы .. Жиры
[З] Заместительная гормональная терапия
[И] Игольный тест .. Искусственная кома
[К] Каверна .. Кумарин
[Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
[М] Магнитотерапия .. Мутация
[Н] Наркоз .. Нистагм
[О] Общий анализ крови .. Отек
[П] Паллиативная помощь .. Пульс
[Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
[С] Секретин .. Сыворотка крови
[Т] Таламус .. Тучные клетки
[У] Урсоловая кислота
Диетические блюда из кабачков для похудения: вкусные рецепты
Кабачки выводят шлаки, помогают насытить организм витаминами и минералами, восстановить водный баланс и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Именно благодаря этим свойствам они отлично вписываются в рацион худеющих, причем в пользу этого свидетельствует наличие вкусных диетических блюд из кабачков, рецепты которых рассмотрим далее.
Первые блюда с кабачками
К таковым относятся супы, которые готовятся на овощных отварах. В готовке используют молодые кабачки и другие овощи.
Суп-пюре
Состав:
молодой кабачок (1-2 шт.)
зеленый лук (8-10 перьев)
яйцо (1 шт.)
морковь (1 шт.)
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Мелко нарезаем кабачок, предварительно срезав кожицу (диаметр кубиков должен примерно составлять 1,5 см).
Лук режем меленько, а морковь желательно перетереть на терке.
Тушим лук и морковь 15 мин.
Яйцо варим вкрутую и мелко шинкуем.
Смешиваем готовые ингредиенты и измельчаем в однородную массу.
Посыпаем зеленью и даем остыть.
В следующем видео также готовится крем-суп с кабачками, однако, корзина продуктов несколько отличается:
Кабачковый суп с овсяными хлопьями
Состав:
кабачок (1-2 шт.)
куриная грудка (150-200 г)
овсяные хлопья (150 г)
лук (1 шт.)
морковь (1 шт.)
Приступаем к готовке:
Берем неглубокую кастрюлю и отвариваем куриную грудку.
Добавляем порезанный лук и молодую морковку, предварительно протерев на терке.
Варим 10 минут.
Кабачок режем полукольцами толщиной 0,5 см и добавляем в суп.
Овсянку добавляем последнюю и варим до готовности.
Посыпаем зеленью и оставляем настояться.
Кабачковый суп с шампиньонами и помидорами
Состав:
кабачки (1-2 шт.)
морковь (1 шт.)
лук (1 шт.)
шампиньоны (200 г)
помидоры (2 шт.)
оливковое масло (50 г)
Приступаем к готовке:
Шинкуем все овощи.
Берем небольшую сковородку и обжариваем овощи на оливковом масле.
Добавляем порезанные кабачки и заливаем водой.
Варим около 20 минут.
Добавляем зелень и даем остыть.
Отличный рецепт зеленого кабачкового супа представлен на видео:
Вторые блюда с кабачками
Для вторых блюд выбирать молодые кабачки лучше с темно-зеленым окрасом кожуры. В них содержится больше полезных и питательных веществ. При приготовлении нельзя пересаливать и не пережаривать.
Кабачковое рагу
Состав:
кабачки (2-3 шт.)
морковь (1-2 шт.)
репчатый лук (1 головка)
помидор (2 шт.)
оливковое масло (50 г)
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Морковь и лук мелко нарезаем и пассируем на оливковом масле.
Помидор и кабачки чистим от кожуры, мелко нарезаем и смешиваем.
К луку и морковке добавляем кабачки и помидоры, заливаем 1/4 стакана воды и тушим на медленном огне до готовности кабачков.
Добавляем мелко порезанную зелень и рагу можно подавать на стол.
Приготовленное рагу отлично подходит в качестве гарнира к мясу и рыбе.
Наглядно увидеть, как готовится блюдо, вам предлагается в видео-рецепте:
Оладьи на пару
Состав:
пару молодых кабачков
мука (150 г)
яйца (2 шт.)
соль, перец
Приступаем к готовке:
Кабачки очищаем от кожуры и перетираем на мелкой терке, отжимаем и сливаем сок.
Слегка взбиваем яйца, добавляем соль, перец по вкусу.
Все перемешиваем и потихонечку добавляем муку, замешиваем тесто.
В посуду пароварки заливаем воду, чашу слегка смазываем маслом.
Формируем порционные шарики из теста и выкладываем на чашу пароварки, готовя около 15 мин с момента закипания воды.
Снизить калорийность оладей можно, если заменить муку отрубями.
Отлично такие оладьи будут сочетаться с нежирным соусом.
Конечно, кабачковые оладьи можно также готовить на оливковом масле по рецепту из видео:
Кабачки, тушеные с рисом
Состав:
рис (полтора стакана)
кабачки (2-3 шт.)
луковица (1 шт.)
петрушка, укроп
черный перец, соль
Приступаем к готовке:
Кабачки очищаем, нарезаем мелкими кубиками, обжариваем вместе с луком.
Отвариваем рис.
Слой риса выкладываем в кастрюльку, на него – слой кабачков и лука.
Добавляем зелень петрушки и укропа, тушим на огне.
Кабачки с рисом готовы!
Варианты кабачковых салатов
В салатах кабачки можно применять как термически обработанные, так и сырые.
Волокна кабачков обладают хорошим адсорбирующим свойством, выводящим все токсины в организме.
Салат из кабачка, яблок и слив
Состав:
кабачок (1 шт.)
яблоко (2 шт.)
слива (4 шт.)
нежирная сметана (3-4 ст. л.)
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Берем кабачок и чистим кожуру тонким слоем, тщательно убираем семена и делим кабачок на кусочки толщиной 1,5 см.
Яблоки также очищаем от кожуры и сердцевины, режем на мелкие кусочки.
Следом готовим спелые сливы — режем пополам и убираем косточки. Половинки от слив делим еще на четыре части.
Все приготовленные продукты смешиваем и заправляем нежирной сметаной.
Украшаем мелко измельченной зеленью.
Отличный летний салат с кабачками и помидорами черри в кисло-сладком соусе готовится по рецепту из видео:
Салат из кабачка с растительным маслом
Состав:
кабачок (1 шт.)
растительное масло (2 ст. л.)
уксус 3% (1/2 ч. л.)
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Кабачок очищаем от кожуры и семечек, режем на маленькие кусочки.
Добавляем растительное масло с уксусом.
Сверху посыпаем зеленью.
Легкий и простой салат готов к употреблению!
Диетические блюда из кабачков в духовке
Кабачок входит в состав низкокалорийных блюд, готовящихся в духовке. Так, возьмите на вооружение следующие вкусные рецепты.
Кабачковая запеканка
Состав:
кабачки (3-4 шт.)
мука (3-4 ст. л.)
яйцо (2 шт.)
луковица (1 шт.)
зелень (300 г)
Приступаем к готовке:
Кабачки и лук чистим, перетираем в пюре.
Кашицу сливаем в сито и даем стечь лишней воде.
1 яйцо варим и измельчаем.
2-е яйцо слегка взбиваем и добавляем муку.
Все ингредиенты смешиваем и добавляем измельченную зелень, соль, перец.
Очень хорошо перемешиваем и выкладываем в хорошо смазанную маслом форму.
Выпекаем в духовке в течение 50 минут.
На диете можно побаловать себя куриной грудкой под кабачками, приготовив по рецепту из видео:
Фаршированные запеченные кабачки
Состав:
кабачки (5 шт.)
морковь (2 шт.)
лук (1 шт.)
помидор (3 шт.)
грибы (300 г)
брынза (200 г)
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Кабачки отмываем и нарезаем пополам, удалив немного середину, чтобы была возможность положить начинку. Форма напоминает лодочку.
Мелко нарезанные помидоры, морковь и грибы смешиваем, заправляем маслом оливковым и выкладываем в середину кабачка.
Размельченную брынзу выкладываем сверху и посыпаем зеленью.
Выпекаем в духовке до готовности.
Хрустящие запеченные кабачки готовятся в следующем видео:
Кабачки с треской
Состав:
кабачки (3 шт.)
филе трески (150 г)
нежирная сметана (1,5 стакана)
масло сливочное (1 ст. л.)
мука (1 ч. л.)
соль, перец по вкусу
Приступаем к готовке:
Кабачки очищаем от кожуры, нарезаем средними кольцами и обжариваем.
Треску нарезаем кусочками и солим.
Треску выкладываем на обжаренные кабачки, и всё перекладываем на посуду для выпекания, предварительно намазанную сливочным маслом.
Сметану взбиваем с мукой и заливаем кабачки.
Выпекаем в духовке до готовности.
Диетические блюда из кабачков в мультиварке
Кабачки очень легко и быстро готовятся в мультиварке, в чем вы убедитесь из следующих рецептов:
Кабачки с овощами
Состав:
кабачки (1-2 шт.)
помидор (2-3 шт.)
лук (1 шт.)
морковь (1 шт.)
чеснок (1-2 зубчика)
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Кабачок хорошо отмываем, чистим и нарезаем на кусочки.
Лук нарезаем полукольцами, а морковь натираем на крупной терке.
Помидор очищаем от кожуры, измельчаем чеснок.
В мультиварку наливаем немного растительного масла и добавляем все приготовленные овощи.
Крышку мультиварки закрываем и ставим режим «Выпечка» на 10 мин.
Подавать в качестве гарнира, посыпав сверху зеленью.
Кабачки с рисом
Состав:
кабачки (1 шт.)
рис (150 г)
помидор черри (5 шт.)
лук репчатый (1 шт.)
морковь (1 шт.)
масло растительное (1 ст. л.)
масло сливочное (25 г)
соль, перец
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Очищаем и нарезаем луковицу, переносим в чашу мультиварки, где обжариваем на растительном масле 6 минут в режиме «Жарка».
Рис споласкиваем в воде и добавляем к луку.
Кабачки тщательно отмываем и нарезаем на большие кубики, добавляем в чашу.
Морковь натираем на средней терке и нарезаем пополам помидоры, смешиваем и также переносим в чашу.
Продукты в чаше солим, перчим и посыпаем измельченной зеленью, а в конце выкладываем сливочное масло.
Заливаем в чашу теплую воду, закрываем крышку и устанавливаем режим «Плов» на 35 минут.
Перед подачей блюдо перемешиваем и посыпаем свежей зеленью.
На ужин можно подать нежные диетические фаршированные кабачки с плавленым сырком, приготовленные в мультиварке по рецепту из видео:
Блюда из кабачков в мультиварке готовятся быстро и легко в собственном соку, что придает им более насыщенный вкус.
Блюда из кабачков при панкреатите
Людям, страдающим панкреатитом, стоит придерживаться диеты и употреблять более легкие продукты. К таким относятся кабачки, но не больше 250-300 г в день. Лучше всего, принимать их в измельченном виде, в готовке отдавая предпочтение варке и запеканию с минимальным количеством соли и специй.
Вот несколько соответствующих рецептов.
Кабачковая икра
Состав:
кабачок (1 шт.)
томаты (3-4 шт.)
растительное масло (1 ст. л.)
нежирная сметана (2-3 ст. л.)
Приступаем к готовке:
Очищенные овощи крутим на мясорубке.
К ним добавляем нежирную сметану, томаты, масло.
Все тушим на медленном огне.
Оставляем, чтобы остыло, взбиваем блендером, и икорка приготовлена.
Можно закрыть в банки и оставить на зиму.
Кабачковая икра с морковью и луком готовится в следующем видео:
Кабачковый салат
Состав:
филе минтая (200 г)
картофель (8 шт.)
морковь (1 шт.)
яйца (3 шт.)
твердый сыр (50 г)
нежирная сметана (3 ст. л.)
соль, перец
зелень по вкусу
Приступаем к готовке:
Яйца варим вкрутую.
Морковь, картофель, рыбу также отвариваем.
Когда все остынет, приступаем к приготовлению салата.
Первым слоем выкладываем рыбу, а далее смазываем немного сметаной.
Вторым слоем выкладываем морковь, натертую на терке, и также смазываем сметаной.
Третий слой посыпаем сыром.
Далее выкладываем натертые яйца и покрываем сметаной.
Пятым слоем выкладываем натертый картофель и покрываем сметаной.
Украшаем зеленью.
Диетические блюда из баклажанов и кабачков
Баклажаны и кабачки – это сезонные растения, которые отлично сочетаются друг с другом. В этом можно убедиться из следующих блюд:
Овощное рагу из кабачков и баклажанов
Состав:
кабачок молодой (1 шт.)
баклажан (2 шт.)
болгарский перец (1 шт.)
репчатый лук (1 шт.)
пекинская капуста (1 шт.)
морковь (1 шт.)
томат по вкусу
приправа по вкусу (соль, перец, орегано, базилик)
оливковое масло (1 ст. л.)
Приступаем к готовке:
Приготовленные овощи промоем и режем на кусочки.
Первыми готовим баклажаны и лук (тушим).
Далее добавляем остальные ингредиенты и тушим до готовности.
Рецепт рагу демонстрируется на видео:
Соте из баклажанов и кабачков
Состав:
кабачок (1 шт.)
баклажан (1 шт.)
морковь (1 шт.)
лук репчатый (1 шт.)
растительное масло (1-2 ст. л.)
Приступаем к готовке:
Баклажан отделяем от кожуры и режем на мелкие кусочки, на 15-20 минут замачиваем их в слабосоленой воде.
Кабачок тщательно промываем и очищаем, режем на мелкие кусочки.
Репчатый лук разрезаем на полукольца, а морковь трем на мелкой терке.
Пассируем лук и морковь на масле.
Баклажаны и кабачки оставляем жариться в течение пяти минут на масле.
Пассированный лук и морковь выкладываем к баклажанам и кабачкам.
Режем помидоры кубиками, добавляем их к овощному соте и перемешиваем.
Все тушим, а чеснок и специи добавляем по вкусу и желанию.
Всю смесь тушим 20 минут на медленном огне.
Готовое соте выкладываем на тарелку и украшаем зеленью.
Итак, кабачки являются отличным компонентом для диетических блюд. Из них можно приготовить первые и вторые блюда, салаты, запеканки и т. д. Но стоит отметить, что в готовке лучше отдавать предпочтение тушению и запеканию.
Диетические блюда из кабачков рецепты блюд с фото, видео на Your-diet.ru
Диетические блюда из кабачков можно употреблять почти на любой низкокалорийной диете. Если же вы придерживайтесь систем раздельного питания, диеты по группе крови или имеете аллергию на определенные пищевые продукты, прежде чем вводить новые блюда в свой рацион, проконсультируйтесь со специалистом. В любом случае, для приготовления «пищи для похудения» вам потребуются пароварка, гриль, и набор удобной посуды с нелипким покрытием. Не забывайте и о том, что кабачки должны быть свежими, а все используемые приправы – иметь натуральное происхождение.
Диетические первые блюда из кабачков
«Лапша» (4 порции)
Потребуется: 1 средних размеров кабачок, 1 морковь, 100 г корневого сельдерея, нарезанного полосками, зелень, натуральный йогурт, морская соль.
Кабачок натрите длинными полосками в форме «лапши». Сложите овощи в пятилитровую кастрюлю, залейте проточной водой, отварите до мягкости. В тарелку добавьте немного зелени и ложку натурального йогурта. Этот же суп можно готовить на бульоне из 1-2 куриных грудок. Сначала сварите мясо, затем в этом бульоне отварите овощи, и в «финале» добавьте нарезанные кубиками куриные грудки.
Суп-пюре (4 порции)
Потребуется: 1 большой кабачок, 1 морковь, 2 помидора, 1 болгарский перец, орегано, 100 г натертого на крупной терке сыра «пармезан».
Овощи нарезать и отварить в 3 л воды. Чуть остудите блюдо, измельчите блендером, приправьте 1 чайной ложкой орегано. Затем перелейте суп в стеклянную термостойкую порционную посуду для микроволновой печи (горшочек или тарелку), посыпьте каждую порцию сыром и нагрейте в течение 1-2 минут, при мощности 600 Вт. Подавайте на стол, когда сыр немного остынет.
Грибной суп с кабачками (4 порции)
Потребуется: 200 г резаных шампиньонов, 100 г нарезанных брусочками кабачков, 3 столовые ложки отваренного коричневого риса, по 1 столовой ложке нежирной сметаны или греческого йогурта на тарелку, 1 луковица, 1 столовая ложка оливкового масла
Лук, кабачки и морковь пассеровать в масле 2-3 минуты. Затем добавить грибы, обжаривать еще 1 минуту. Залить 4 л воды, сварить до готовности, добавить отварной рис. В тарелку положить рубленую зелень и 1 столовую ложку йогурта. Можно подавать с диетическими крутонами или мелко поломанными хлебцами.
Диетические вторые блюда из кабачков
Кольца, фаршированные куриными грудками
Потребуется: 1 большой кабачок, 600 г фарша из куриных грудок, 1 луковица, пропущенная через мясорубку, и обжаренная в 1 столовой ложке оливкового масла, пергамент для выпечки, смесь из 2 чайных ложек оливкового масла и 1 чайной ложки лимонного сока, смесь приправ «5 перцев» или любая приправа для котлет.
Кабачок нарезать кольцами, маленькой ложкой аккуратно вытащить семечки и сердцевину. Колечки разложить на противне на бумаге, духовку прогреть до 180 градусов. Обжаренный лук смешать с куриным фаршем и добавить приправу. Аккуратно выложить 2 ложечки фарша в середину каждого кабачка. Сбрызнуть смесью масла и лимонного сока и запекать 30-40 минут до готовности. Периодически можно сбрызгивать масляно-лимонной смесью. Подавать с нежирным йогуртовым соусом, или соевым соусом.
Соте
1 большой кабачок, 1 красная луковица, 100 г нарезанных грибов, 100 г стручковой фасоли, 1 початок кукурузы молочной спелости или 6 мини-початков, или 4 столовые ложки коричневого риса в отварном виде. Приправа для овощей с розмарином и орегано, оливковое масло для пассеровки.
Кабачок нарезать и пассеровать с луком и грибами в течение 3 минут. Кукурузу приготовить в пароварке отдельно – 20 минут на максимальной мощности, или 10, если початки небольшие. Добавить остальные овощи и рис, долить водой и тушить до готовности. Если хотите ускорить приготовление блюда, предварительно готовьте кабачки в пароварке в течение 10 минут и не обжаривайте. Готовое блюдо можно посолить перед подачей на стол
Кабачковые оладьи на пару
1 большой кабачок и 1 большая луковица, 1 стакан муки грубого помола, 3 яйца, гашеная лимонным соком сода, половина чайной ложки, приправа для котлет, йогурт для совместной подачи на стол, низкокалорийная панировка или немного обычных панировочных сухарей, смешанных с отрубями в порошке. 1 столовая ложка оливкового масла для обжаривания.
Из кабачка, лука, муки, яиц и соды вымесить тесто. Слепить оладьи, выложить на среднюю чашу пароварки и готовить 10 минут. Масло разогреть, затем быстро обжарить оладьи с двух сторон до получения легкой золотистой корочки, выложить на лист пергамента, чтобы дать стечь маслу. Подавать на стол с натуральным йогуртом.
Теплый салат с домашним сыром
1 крупный кабачок, 200 г домашнего сыра или зерненного творога до 5% жирности, 200 г помидоров, базилик, чеснок, сок лимона, морская соль.
Кабачок разрезать кружочками, посолить, выложить на противень, застеленный пергаментом, сбрызнуть лимонным соком и запечь до готовности. Зубчик чеснока растереть с творогом и базиликом, помидоры нарезать, добавить теплый кабачок, заправить творожной заправкой, посолить, при необходимости, еще немного.
Кабачок разрезать на кольца, посолить, поперчить, и положить под гнет на 20-30 минут. Сок слить, овощ перемешать с нарезанной зеленью, и помидорами, масло нагреть на антипригарной сковороде, выдавить туда чеснок, подержать на огне 1 минуту. Выключить, остудить, заправить салат.
Кабачковое оливье
Для салата: 1 крупный кабачок, 1 морковка, 2-3 соленых корнишона, 100 г корневого сельдерея, 400 г куриной грудки, или, в крайнем случае, куриной ветчины, 200 г замороженного зеленого горошка.
Сначала смешать компоненты для соуса в керамической посуде, взбить, отправить в холодильник на пару часов. Затем отварить все овощи, кроме кабачка. Его, нарезанный кубиками, разложить на противне, и запечь до готовности. Горошек можно как отварить в отдельной посуде, так и приготовить в микроволновой печи. Куриная грудка будет вкуснее, если приготовить ее в пароварке, предварительно полив соком лимона. Остудить все компоненты салата, перемешать, заправить сметанно-горчичным соусом.
Кабачки с маринадом
1-2 свежих молодых кабачка, 1 столовая ложка «черного» бальзамического уксуса, 2 столовые ложки оливкового масла, немного черного перца.
Кабачки нарезать как можно более тонко, из остальных компонентов смешать соус. Затем просто полить соусом овощи на тарелке, перемешать и мариновать в холодильнике, в общем отделении, 2-3 часа.
«Песто»
По 400 г кабачков, помидоров и зеленой стручковой фасоли. 1 столовая ложка кедровых орешков, 2 столовые ложки лимонного сока, 1 столовая ложка оливкового масла, базилик, нежирный сыр пармезан для посыпки (если не нашли, берем ольтермани 9-17% или любой другой безлактозный нежирный сыр).
Кабачки, помидоры и фасоль нарезать, оставить в салатнике. Кедровые орешки растереть с базиликом, маслом и лимонным соком, лучше в деревянной или керамической ступке, пользуясь пестиком. Заправить овощи соусом, посыпать тертым сыром. Для этого салата берутся мелкие молодые кабачки, размером не больше крупных огурцов.
Кабачки, оливки, тунец
Половина упаковки греческих вяленых маслин, либо половина баночки оливок, замороженный или свежий молодой цуккини, банка тунца в собственном соку, 1 столовая ложка оливкового масла, сушеный орегано.
Все компоненты перемешать в глубоком салатнике, к соусу из оливкового масла можно добавить еще и немного черного молотого перца и лимонного сока. Можно делать этот салат с карпаччо из тунца, либо с ломтиками копченой рыбы, но это уже не про диету.
Салат любителей диеты Протасова
По 350 г кабачков и огурцов, половина стакана кефира до 5% жирности, черный молотый перец, соль, укроп по вкусу.
Кабачки либо слегка припускают в воде (кстати, нарушение диеты Протасова), либо оставляют свежими, и шинкуют вместе с огурцами как можно более мелко. Можете воспользоваться крупной теркой, и натереть овощи на ней. Заправить салат кефиром, добавить перец, соль и укроп по вкусу.
Салат с соевым соусом
Сушеная капуста типа «сибуки», 1 упаковка, т.е. 5 г. 1 средний молодой кабачок, 200 г обычной белокочанной капусты, 1 крупный сладкий красный болгарский перец, соевый соус, 1 десертная ложка кунжутного масла (по желанию).
Нашинковать все овощи, капусту сибуки раскрошить руками, и посыпать ей овощную нарезку, заправить соевым соусом, перед подачей на стол поставить в холодильник на 20-30 минут.
«Обеденный» салат с припущенными кабачками
1 крупный кабачок, 200 г шампиньонов, 200 г куриной грудки, листья салата, любые, 200 г помидоров-черри, немного базилика и орегано, можно и в сухом виде, 1 столовая ложка оливкового масла.
Куриную грудку и шампиньоны отварить. Кабачок припустить в воде, либо приготовить на пару. Помидоры и листья салата измельчить, остальные ингредиенты остудить и измельчить, смешать, посыпать приправами, заправить столовой ложкой оливкового масла.
Салат с мускатным соусом
Для соуса: 200 г брокколи, четверть чайной ложки мускатного ореха, 1 столовая ложка кокосового (или сливочного) масла.
Для салата: 1 крупный кабачок, немного помидоров-черри, лук красный (по желанию).
Кабачок приготовить на пару, нарезать кубиками и измельчить. Остальные овощи нарезать как обычно для салата. Брокколи отварить, измельчить в пюре вместе с маслом и мускатным орехом и заправить этой смесью кабачок.
Салат с авокадо
2 крупных авокадо, 1 болгарский перец, 1 кабачок, 300 г отварной куриной грудки, 200-300 г помидоров, зеленый салат по вашему выбору, укроп, орегано, лимонный сок, чеснок.
Авокадо очистить, измельчить в пюре, добавить лимонный сок и чеснок, взбить до однородной массы. Курицу нарезать кубиками, овощи измельчить, все перемешать, заправить пастой из авокадо.
Салат из кабачков и дайкона
Равные части кабачков и дайкона, сок 1 лимона, пучок кинзы, кунжутное или оливковое масло, и черный молотый перец по желанию.
Черный молотый перец, кинзу и масло смешать в однородную зеленую массу, кабачки и дайкон натереть на терке. При желании, можно заправить этот салат еще и соевым соусом дополнительно.
Яйца отварить и растолочь со сметаной и зеленым луком, посолить, поперчить. Кабачок, редис и огурец нарезать, и заправить сметанным соусом.
Смотрите также рецепты с пошаговыми фото:
Бархатистый суп с цукини Блинчики из цуккини и моркови Свинина с огурцами, цукини и морковью Овощной суп с цуккини и фасолью
Видео-рецепты диетических блюд из кабачков
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.
Диетические блюда из кабачков
Лето — идеальное время года не только для курортного отдыха, а и для безудержного похудения. Когда еще встретишь такое разнообразие полезных и низкокалорийных овощей, фруктов и ягод? Мы в редакции «Со Вкусом» считаем это идеальным моментом для легких и невероятно вкусных блюд.
Поэтому подготовили для вас отличную подборку диетических угощений из кабачка. Наслаждайтесь летними дарами природы, не вредя фигуре. С такими удачными рецептами ваш рацион точно не будет скучным и однообразным.
Легкая лазанья из кабачков
Вам понадобится
2 кабачка
2 помидора
150 г обезжиренного творога
1 болгарский перец
30 г укропа
1 зуб. чеснока
10 мл оливкового масла
мелкая морская соль по вкусу
50 г моцареллы
Как приготовить
Вымойте и очистите от плодоножек овощи. Нарежьте кабачки и помидоры тонкими кружочками, а перец — ломтиками. Вымойте и измельчите укроп.
Форму для запекания смажьте оливковым маслом, на дно выложите нарезанный кабачок, затем помидор, сверху распределите ломтики перца. Смажьте овощи смесью измельченного укропа, пропущенного через пресс чеснока и творога.
Слои повторите, сверху должны оказаться кабачки. Распределите по ним кусочки моцареллы и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 25–30 минут.
Кабачки в кляре
Вам понадобится
2 кабачка
2 яйца
100 мл кефира
25 г цельнозерновой муки
зелень по вкусу
1 зуб. чеснока
соль по вкусу
черный молотый перец по вкусу
1 ст. л. оливкового масла
Как приготовить
Очищенные от плодоножки и кожицы кабачки нарежьте тонкими кружочками. Посолите их, поперчите и перемешайте с пропущенным через пресс чесноком.
Приготовьте кляр: взбейте яйца с кефиром и солью. Муку смешайте с водой и добавьте в яичную массу. По консистенции кляр должен напоминать густую сметану.
Обваляйте кабачки в кляре и обжарьте в сковороде на небольшом количестве масла.
Чтобы приготовить творожный соус: измельчите любимую зелень, можете взять немного базилика, смешайте с обезжиренным творогом, пропущенным через пресс чесноком и солью.
Кабачки, запеченные с помидорами и сыром
Вам понадобится
1–2 кабачка
2–3 помидора
50 г сыра
соль по вкусу
черный молотый перец по вкусу
Как приготовить
Очищенные кабачки нарежьте тонкими кружочками, посолите их и поперчите. Выложите нарезанные кабачки на застеленный пергаментной бумагой противень и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 7 минут.
Достаньте кабачки и выложите сверху кружочки томатов. Отправьте овощи в духовку еще на 5 минут. Затем присыпьте закуску тертым сыром и запекайте угощение до тех пор, пока сыр не расплавится.
Диетическая пицца из кабачков
Вам понадобится
600 г кабачков
2 яйца
1 стак. цельнозерновой муки
0,5 ч. л. соды
соль по вкусу
черный молотый перец по вкусу
3 помидора
100 г отварных шампиньонов
100 г нежирного сыра
1 ст. л. оливкового масла
Как приготовить
Очистите и натрите на крупной терке кабачки, полученную массу посолите, поперчите и смешайте с яйцами. Добавьте просеянную муку и соду, тщательно всё перемешайте.
Смажьте противень оливковым маслом, сформируйте из кабачкового теста корж. Выложите на него отварные шампиньоны и кружочки помидоров. Присыпьте ингредиенты тертым сыром.
Отправьте противень в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Низкокалорийные кабачковые чипсы
Вам понадобится
2 кабачка
1 яйцо
1 ст. л. нежирного молока
3 ст. л. цельнозерновой муки
50 г сыра
сушеный чеснок по вкусу
соль по вкусу
черный молотый перец по вкусу
Как приготовить
Очищенные кабачки нарежьте кружочками по 0,5 см. Взбейте яйцо с молоком. В отдельной посуде смешайте тертый сыр, муку, соль, перец и сушеный чеснок.
Сначала обваляйте кабачки в яично-молочной смеси, затем — в сырной панировке.
Выложите кабачки на противень и отправьте в разогретую до 220 градусов духовку на 20 минут.
Вот такой вкуснятиной вы можете порадовать себя и всё свое семейство. Посмотрите, как можно приготовить изумительные кабачковые рулетики и обязательно перешлите рецепты близким друзьям!
Как сделать кожу упругой и подтянутой в домашних условиях.Упругая кожа – это мечта любой женщины, которая, к счастью, легко достижима даже в домашних условиях. Сияющая молодостью и красотой кожа лица способна сделать красивой любую женщину. Но, к сожалению, постоянные стрессы, хроническое недосыпание, нехватка свежего воздуха и витаминов, чрезмерное использование декоративной косметикой, загазованность и тысячи других причин, приводят к тому, что наша кожа теряет свой блеск и упругость,и косметические средства не слишком помогают вернуть ее свежесть.
Есть одно важное правило в подходе по восстановлению кожи – системность. Если кожу «баловать» лишь время от времени, то она, естественно, тоже будет «баловать» обладательницу своим красивым видом периодически. Сохранять упругость клеткам кожи помогает внутриклеточная жидкость, эластичность эпителия обеспечивает толщина колагенновых волокон, «поддерживающих» нашу кожу.
С возрастом коллаген постепенно истончается, замедляются процессы обновления клеток эпителия, кожа становится тоньше, «растягивается», на ней образуются морщины и складки. Помешать этому естественному процессу нельзя, но можно замедлить его развитие и уменьшить влияние на кожу внешних отрицательных факторов.
Факторы, влияющие на внешний вид кожи
Внутреннее состояние организма – кожа относится к выделительной системе, через нее человеческое тело избавляется от избытка ненужных или вредных веществ, засоряющих наш организм изнутри. Слишком обильная, жирная или сладкая пища приводит к избыточному выделению кожного сала, закупорке внутренних протоков кожи и к появлению воспалительных заболеваний и угрей. Чтобы придать жирной «сальной» коже свежий вид и избавиться от постоянных прыщей на лбу, подбородке или щеках, необходимо пересмотреть систему питания и отказаться от употребления вредных продуктов.
Нехватка питательных веществ и витаминов – клетки наружного эпителия постоянно обновляются и растут и им для этого необходимы питательные вещества в большом количестве, их нехватка приводит к шелушению, сухости кожи, потери упругости и к образованию неприятных последствий в виде высыпаний. Также кожным покровам нужны витамины и минералы, особенно витамины группы А, Е, РР и другие. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и чистой, нужно придерживаться правил правильного питания и есть больше свежих овощей, фруктов и каш – природных источников витаминов и питательных веществ. Также совсем не лишним будет профилактический прием поливитаминных препаратов и специальные маски с витаминами для кожи.
Достаточно жидкости – человек на 80% состоит из воды и больше всего жидкости содержится как раз в клетках кожи. Одна из причин появления морщин и кожных складок – это нехватка внутриклеточной жидкости, чтобы восполнить ее запасы, рекомендуется выпивать по 2 стакана чистой негазированной воды в день, использовать увлажнители воздуха или регулярно увлажнять кожу в течение дня, особенно если вы находитесь рядом с обогревательными приборами, кондиционером или другими устройствами, сушащими воздух.
Очищение кожи – декоративная косметика, пыль и различные вещества в воздухе покрывают кожу лица тонкой коркой, забивая поры и мешая нормальному процессу кожного дыхания и очищения. Это приводит к быстрому старению клеток, воспалительным заболеваниям и появлению ранних морщин. Регулярные чистки кожных покровов, умывание специальными косметическими средствами или настоями целебных трав и обязательно очищение кожи от всех косметических средств перед сном, позволят уменьшить вредное воздействие и дольше сохранить кожу здоровой.
Как сделать кожу лица упругой
В первую очередь нужно ежедневно очищать и увлажнять кожу, а также несколько раз в неделю делать питательные маски. Если лицо начало покрываться мелкими морщинками, то это значит, что кожа недостаточно питается и увлажняется: ночной крем против морщин станет систематической поддержкой, но, помимо этого, нужно делать и специальные маски.
Упругость коже лица можно вернуть таким домашним способом: смешайте 3 ст. л. оливкового масла, ? ч. л. масла жожоба, 1 ч. л. сливок и добавьте розовую глину в таком количестве, чтобы получилась сметанообразная масса. Затем нанесите смесь на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите крем от морщин. Делать маску можно через день в течение двух недель, а затем перейти на обычный режим и проводить процедуру 2 раза в неделю. Эта маска с одной стороны питает кожу благодаря маслам, а с другой стороны подтягивает ее с помощью глины.
Также полезно делать утром и вечером после умывания легкие похлопывания ладонями по лицу: это убирает отеки и ускоряет обновление кожи.
Избегайте вредных для кожи продуктов, а вообще лучше перейти на Правильное питание. К вредным для кожи продуктам относятся – жирные сорта мяса, сладкое, газировка, майонезы. Постарайтесь исключить их из вашего рациона или хотя бы уменьшите их прием. Ведь упругая и подтянутая кожа не миф, а реальность.
Как сделать кожу тела упругой
После резкого похудения, беременности или из-за возрастных причин кожа на теле может обрести непривлекательный вид. Чаще всего проблемы возникают в области живота, бедер и груди, и для каждой зоны есть оптимальная процедура, способствующая повышению эластичности кожи.
Восстанавливаем тонус мышц. Для возвращения упругости кожи очень важны физические упражнения, так как вы во-первых уменьшите жировую прослойку под кожей, выровняете бугорки на коже и во-вторых избавитесь от целлюлита, в следствии чего ваша кожа будет выглядеть еще более ровной и упругой. Упражнения могут быть разными, на ваш вкус. Они должны затрагивать все основные проблемные зоны женского тела – это Руки, Грудь, Живот, Ягодицы, Бедра, Ноги, Внутренняя сторона бедра. Вы можете воспользоваться какими либо комплексами упражнений, но должны выполнять, так называемый, минимум, представленный ниже. Он поможет вам планомерно восстановить упругость кожи.
Массаж и очищение кожи тела. Вы можете воспользоваться услугами профессиональных массажистов (если располагаете финансами), массаж является отличным средством для улучшения внешнего вида и повышения упругости кожи тела, так как при массаже кровь разгоняется под кожей. Вы также можете сами себе выполнять массаж, для этого массажными движениями растирайте и мните кожу проблемных мест. Можно использовать различные приспособления: валики, щетки, ролики, перчатки. Улучшает кровообращение также баночный массаж, который можно делать и самому себе.
Упругая кожа и физические упражнения
Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна. Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе.
К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание.
Массаж и водные процедуры
Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.
Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.
Контрастный душ и теплые ванны также благоприятно сказываются на состоянии кож лица и тела. Холодная вода тренирует сосуды, сужая их, а горячая вызывает расширение сосудов, «распаривание» кожи и стимулирует кровообращение. Усилить эффект помогут различные гели для душа, скрабы для тела и растирание кожи жесткой мочалкой или полотенцем.
Ванны для омолаживания кожи
Теплые ванны помогут расслабиться, снять напряжение мышц, успокоить нервную систему и вернуть коже свежесть и упругость, для этого в воду можно добавить самые разные компоненты:
— молоко с медом – чем больше, тем лучше, идеальный вариант – принимать ванну из молока и 1 литра натурального меда;
— сок цитрусовых – влейте в теплую ванну несколько стаканов свежевыжатого сока апельсинов, лимонов или грейпфрутов, главное, чтобы вода не была слишком горячей, тогда эфирные масла будут активнее воздействовать на кожу;
— ароматические масла – бюджетный вариант ванны с соком фруктов или настоем трав, в горячую воду нужно добавить 10-20 капель ароматического масла чайного дерева, апельсина, розового масла, мяты или любое другое.
Ежедневный уход за кожей лица
Чтобы кожа оставалась упругой и гладкой, ей нужен ежедневный уход и увлажнение.
По утрам полезно протирать лицо кубиком льда из отваров целебных трав или мягкой кипяченой воды — это повысит тонус сосудов и освежит кожу. Очень важно правильно очистить кожу от всех загрязнений и декоративной косметики после тяжелого трудового дня, для этого нужно аккуратно очистить кожные покровы с помощью специального лосьона или крема, ополоснуть лицо прохладной водой и нанести питательный ночной крем на область лица и шеи.
Чтобы кожа лица оставалась чистой, на ней не появлялись раздражения и высыпания, лучше всего для умывания использовать кипяченую, охлажденную или очищенную воду, а для смягчения жесткой воды, в нее можно добавлять по четверти столовой ложки соды на 1 л воды.
Кожу после умывания нельзя растирать полотенцем, это провоцирует появление преждевременных морщин из-за растягивания тонкого верхнего слоя, ее нужно аккуратно промокать салфеткой или мягким полотенцем.
Очищение кожи полезно для того, чтобы выла упругая кожа тела. Для этого вы можете применять различные пилинги и скрабы, как купленные в магазинах, так и приготовленные дома.
Пилинг в домашних условиях.Возьмите мелко перемолотый натуральный кофе, немного геля для душа и этой консистенцией намажьте проблемные места. Рукой или специальной рукавицей круговыми движениями помассируйте проблемные участки 5 минут. После смойте водой.
Увлажнение и питание кожи. Упругая и подтянутая кожа тела у вас будет, если вы выполняя все вышеперечисленные пункты будете увлажнять и питать кожу. Можно использовать различные крема для тела, масла, можно детские. Можно использовать оливковое масло вместо косметического. Наносите эти средства каждый день, либо после каждого приема ванны или душа, желательно перед этим сделать пилинг для очищения кожи или же пройтись массажной щеткой или рукавицей по проблемным местам. Некоторые средства. такие как детские масла, рекомендуют наносить на влажное тело, таким образом больше влаги попадет в кожу и тем самым кожа будет более подтянутая.
Помните, что не обязательно иметь дорогостоящие средства, чтобы сделать кожу упругой, а главное желание и действия с вашей стороны.
Полезные продукты для кожи
Молочные продукты
Молочные продукты полезны не только для нашего организма, но и для кожи. Они питают ее, смягчают и повышают упругость. Жиры, содержащиеся в этих продуктах, проникают вглубь кожи и способствуют разглаживанию мелких морщин и складок, а полиненасыщенные жирные кислоты образуют на ней тонкий защитный слой. Кроме того, кисломолочные продукты способны немного осветлить кожу и сделать ее ровной и матовой.
Маска из молочных продуктов сделает кожу матовой
Для кожи лица и тела можно использовать любые молочные продукты, вот несколько самых популярных рецептов:
— сметанная маска – наложить на лицо и область декольте густую сметану и оставить на 15-20 минут;
— маска из творога с медом – смешать 3 ложки жирного творога с 1 ложкой теплого меда, нанести на лицо, исключая область вокруг глаз и оставить на 20 минут, смыть теплой водой;
— кефир или простокваша – отличное средство для кожи лица, жидкой простоквашей или кефиром можно умываться, а более густой продукт нанести на лицо и оставить на 20-30 минут.
Мед
Мед с давних времен считается одним из самых целебных продуктов. Он содержит огромное количество витаминов, микроэлементов и природных антиоксидантов. Медовые маски делают кожу подтянутой, нежной и бархатистой, они питают ее изнутри и омолаживают клетки, стимулируя рост эпителиальной ткани.
Для упругости лица и тела можно сделать массаж с медом или нанести на область лица растопленный мед с молоком или другими молочными продуктами, для этого достаточно пары ложек натурального меда подогреть, смешать со сливками или сметаной и наложить на кожу лица, оставив маску на 15-20 минут. Очень эффективны медовые обертывания всего тела, нанесите мед тонким слоем на все тело в сауне и потерпите некоторое время, после таких процедур ваша кожа станет подтянутой, чистой и просто будет светиться здоровьем.
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья отличный натуральный скраб для кожи, но кроме того, они возвращают коже упругость и чистоту. Овес содержит витамины группы В и
фолиевую кислоту, которые необходимы нашей коже в больших количествах. Чтобы сделать маску для лица и тела достаточно смешать несколько ложек овсяных хлопьев с непастеризованным молоком или кефиром, подождать, пока они размокнут и нанести кашицу себе на кожу. Держать маску нужно в течение 20-30 минут.
Некоторые продукты полезно не только есть, но и использовать в качестве маски
Дрожжи
Дрожжи – очень полезные грибки, они не только помогают выпечке стать пышной, но и сужают поры, регулируя работу сальных желез, очищают и питают кожу. Чтобы получить отличную маску для лица, смешайте 1 столовую ложку размельченных дрожжей с небольшим количеством теплого молока, размешайте и нанесите на лицо, осторожно втирая в кожу круговыми движениями, через 15 минут остатки смойте теплой водой.
Миндаль
Волшебное средство способное быстро вернуть упругость и красоту вашей коже.Миндальное молочко или миндальное масло, продукт чрезвычайно богатый протеинами – белками, необходимыми для упругости нашей кожи, кроме того, он содержит большое количество витаминов и других питательных веществ, обеспечивающих глубокое увлажнение и защиту нашей кожи. Для создания косметического средства своими руками, подойдут любые миндальные продукты. Из миндальной крошки и теплой воды можно сделать отличную маску на лицо, для этого берется 4 столовые ложки миндаля и стакан теплой воды, нужно тщательно размешать ингредиенты до однородной массы и нанести на лицо, осторожно втирая в кожу, через 20-30 минут смыть теплой водой. Миндальное масло или молочко можно использовать в чистом виде, увлажняя им кожу лица и тела после купания или перед сном.
Оливковое масло
Оливковое масло издавна считается целебным продуктом, оно содержит большое количество витаминов, жирных кислот, питательных веществ и антиоксидантов. Такая маска отлично подойдет для сухой тонкой кожи, она поможет увлажнить ее, напитает полезными веществами и обеспечит блеск и упругость. Сделать такую маску очень просто – нужно взять несколько ложек оливкового масла, смешать с лимонным соком или желтком и нанести на кожу лица и шеи на 15-20 минут, остатки промокнуть бумажным полотенцем и умыться теплой водой.
Яйца
Яичный желток – настоящая кладовая полезных веществ и витаминов, он богат жирорастворимыми витаминами А и Е, необходимыми коже для обновления, а белок отлично очищает кожу, делая ее более ровной и светлой. Для создания масок для лица можно использовать обе части яйца. Желток пойдет на питательную маску для сухой и увядшей кожи, белок обеспечит ровный цвет лица и поможет осветлить веснушки или пигментные пятна. Для питательной маски 1 желток смешивают с медом или оливковым маслом и наносят на лицо на 20-30 минут, белок для маски слегка взбивают и накладывают тонким слоем на кожные покровы, смывают теплой водой через 15-20 минут.
Тыква
В состав мякоти тыквы входят природные антиоксиданты и фруктовые кислоты, они препятствуют старению клеток кожи и стимулируют процессы регенерации клеток эпителия. Маска из тыквы омолаживает, снимает воспаление, очищает кожу и придает ей свежести и красоты. Для маски понадобиться кусок мякоти тыквы, перемолотый в блендере в кашицу, примерно полчашки, яйцо, мед или миндальное молоко – 1 столовая ложка. Нужно хорошо размешать все ингредиенты, нанести маску на лицо и шею и оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой
Шоколад и какао
Какао и шоколад богаты питательными веществами и витаминами, они тонизируют кожу, возвращают ей упругость и свежесть, кофеин в составе какао продуктов активизирует обмен веществ и помогает бороться с целлюлитом. Для маски для лица нужно смешать 1 часть какао порошка или мелко молотого кофе с 2 частями молочного продукта – теплого молока или йогурта, добавить мед (для сухой кожи) или лимонный сок (для жирной), тщательно перемешать и нанести на чистую кожу лица и шеи. Через 15-20 минут смыть маску теплой водой. Очень полезны для упругости кожи шоколадные обертывания. Такую услугу предлагают во многих салонах красоты, но ее вполне можно заменить домашним обертыванием с какао порошком. Для этого нужно развести 200 гр сухого порошка 0,5 л горячей воды, нанести на тело, сверху закрыть проблемные участки пищевой пленкой и обернуться полотенцем, для усиления эффекта, сверху можно закрыться теплым одеялом, через 15 минут смыть шоколад теплой водой. Такие обертывания не стоит делать людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, обменных нарушений, хронических заболеваний внутренних органов или беременным женщинам.
Эфирные масла для упругой кожи
Эфирные масла – это высококонцентрированные вытяжки из семян, листьев или плодов различных растений, они содержат большое количество полезных веществ и оказывают на организм человека множество различных воздействий. Для сохранения упругости кожи можно применять масла цитрусовых, особенно апельсина или грейпфрута, анис, гвоздичное масло, ели, мирры или ладана. Такие масла добавляют в ванны и воду для умывания, протирают ими кожу, капают в крема и маски. Каждое из них обладает собственным целебным воздействием и, чтобы добиться максимального эффекта, применять их нужно согласно инструкции.
Эффективные маски для упругости кожи
Вот еще несколько простых и эффективных масок для упругости кожи.
Французская маска – смешать 1 стакан сливок с 1 яйцом, 100 гр водки, соком 1 лимона и 1 чайной ложкой глицерина. Получившейся смесью нужно ежедневно протирать лицо перед сном.
Рецепт от Софии Лорен – 100 гр сливок смешать с 1 чайной ложкой желатина, меда и глицерина. Желатин лучше всего залить сливками на ночь, а утром разогреть его на слабом огне, пока он не растворится, добавить глицерин и мед. Полученную массу аккуратно нанести на лицо по массажным линиям и оставить на 15-20 минут.
Маска с кокосом – смешать 1 столовую ложку кокосовой мякоти или кокосовых стружек с 1 столовой ложкой натурального йогурта или простокваши и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на предварительно распаренную кожу лица и груди. Втирать в кожу мягкими массажными движениями по 5-10 минут, потом смыть все теплой водой.
Ухоженная и нежная кожа у женщин после 25 лет — это результат постоянного ухода и бережного отношения. Стоит начать уделять своей внешности хотя бы по 15-20 минут ежедневно, не забывать о приеме витаминов, правильном питании, физической нагрузке и приятных эмоциях и тогда ваша кожа и фигура будет поражать своей молодостью и свежестью даже в самом преклонном возрасте.
Как сделать кожу живота упругой: ускоряем регенерацию
Для того, чтобы кожа на животе стала более упругой, во время принятия душа возьмите каменную соль и оливковое масло: сначала смажьте проблемную зону маслом, а затем используйте соль в качестве скраба. Оливковое масло замечательно питает кожу и укрепляет ее, а соль обладает бактерицидным свойством, поэтому, если кожа потеряла эластичность на всей поверхности тела, то процедура эта полезна для всех участков, кроме чувствительных зон.
Как сделать кожу ног упругой: делаем обертывания
Для этой зоны идеально подходят обертывания. Чтобы добиться упругой кожи в домашних условиях, возьмите зеленую глину, разбавьте ее водой до сметанообразного состояния, добавьте 2-3 капли масла мяты перечной и перемешайте ингредиенты. Затем наложите смесь на проблемную зону, оберните ее пищевой пленкой, наденьте теплую одежду и ходите так несколько часов (если хватит терпения, ведь масло мяты очень «холодит»). Затем смойте глину и намажьте кожу оливковым маслом или питательным кремом. Делайте эту процедуру в течение недели каждый день, а затем несколько раз в неделю до достижения эффекта.
Как сделать кожу груди упругой
Для укрепления кожи в зоне декольте используйте смесь персикового, касторового и виноградного масел, смешанных в равной пропорции. Втирайте это средство ежедневно во время принятия душа, оставляйте на 10-15 минут и затем смывайте. Дело в том, что в этой зоне недопустимо использовать агрессивные методы, поэтому лучше остановиться на натуральных маслах. Даже крема от растяжек часто имеют вредные компоненты, которые наносить на эту зону нельзя.
Диета для упругой кожи
Чтобы узнать, как сделать кожу более упругой, нужно понять, из-за чего она потеряла эластичность. В первую очередь это происходит из-за недостаточно высокого уровня коллагена, который составляет 30% от общего количества белка в организме. Поэтому диета для упругой кожи заключается, главным образом, в увеличении употребления белка. Но важны и витамины: С, Е, А, поэтому в рацион нужно добавить киви (в котором витамина С гораздо больше, чем в цитрусовых) и орехи (миндаль или лесной орех).
Спорт для упругой кожи
Во время занятий спортом вырабатывается молочная кислота, которая, попадая в кровь, омолаживает весь организм. Выполняйте дома упражнения для тех зон, в которых кожа стала дряблой: приседания для бедер, качание пресса для живота и отжимания на руках для груди. Также для подтянутой и упругой кожи нужно несколько раз в неделю посещать бассейн, только не забывайте после него смазывать все тело кремом, т.к. в бассейнах жесткая вода и может немного подсушивать кожу.
9 средств для домашних условий
Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Акции %
Войти
Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Подберите уход
наши эксперты
Действуйте
Диагностика кожи
Конкурсы
Тесты
Спросите эксперта
Подтяжка лица в домашних условиях лучшими народными средствами
Потеря эластичности и плотности кожи – это естественный процесс, который можно если не предотвратить, то приостановить. Существует достаточно много разных методов, посредством которых осуществляется подтяжка лица в домашних условиях.
Чтобы сохранить кожу здоровой, нужно делать разные действенные маски на основе натуральных компонентов, которых в народной медицине существует достаточно много. Можно подобрать такие варианты процедур и мероприятий, которые эффективно защитят кожу от старения и дадут уникальный омолаживающий эффект.
Причины старения
Основная причина потери молодости кожи – это естественное старение всего организма. Он по мере взросления теряет природный коллаген, важный для молодости эластин и полезные гормоны, которые обеспечивают гладкость кожи и ее натуральную эластичность.
Примерно после 25 лет процесс выработки данных веществ серьезно сокращается.
Как результат такого процесса, под поверхностью кожи образуются места, где не хватает натуральной жировой основы, отчего лицо сразу становится нездоровым, морщинистым и дряблым. Защититься от естественного процесса старения невозможно, но при желании и старании можно значительно отстрочить процесс. Достаточно делать специальные маски, за счет которых осуществляется подтяжка кожи дома.
Современная косметология предлагает огромное количество разных процедур и средств, но не все могут воспользоваться ими, тем более, что есть достаточно большое количество противопоказаний. На этом основании подтяжка кожи лица в домашних условиях так важна и актуальна.
Лифтинговые маски
Сделать подтяжку лица в домашних условиях вполне можно при помощи разных масок. Это средства, выполненные на основе натуральных компонентов. Если правильно делать и применять данные маски, можно получить достаточно высокий эффект омоложения. Кожа быстро становится крепкой и очень упругой, в ее слоях запускается выработка эластина и полезного для плотности коллагена.
При регулярном применении масок можно быстро смоделировать овал лица, полностью разровнять мелкие и даже крупные морщинки, а также оздоровить общий цвет лица.
Следить за молодостью и здоровьем кожи нужно тем женщинам, которые замечают самые незначительные, первые возрастные патологические изменения. Это может быть ухудшение цвета и формы лица, появление неэстетичного второго подбородка, серьезная дряблость кожи, многочисленные морщины и ярко выраженные пигментные пятна.
Если было принято решение восстановить молодость готовыми покупными масками, необходимо отдать предпочтение вариантам, в составе которых присутствуют водоросли или грязи Мертвого моря.
Применение таких масок оказывает противоотечное, уникальное лимфодренажное, а также тонизирующее, подтягивающее и общее омолаживающее действие. Грамотная и безопасная подтяжка лица в домашних условиях народными средствами в состоянии дать быстрый положительный результат.
Существует достаточно много масок и процедур, которые можно выполнять дома, готовить их самостоятельно из натуральных компонентов.
Для достижения быстрого положительного эффекта маски для лица настоятельно рекомендуется делать не реже, чем два-три раза в семь дней.
При выполнении данных условий можно достаточно быстро получить помолодевшую, привлекательную, сияющую здоровую кожу.
Народная медицина предлагает большое разнообразие масок. Можно без проблем подобрать оптимальный вариант для того или иного типа кожи. Вот популярные омолаживающие и лифтинговые составы для подтяжки кожи.
Белковая маска
Для приготовления нужно взять белок свежего яйца, немного взбить его, добавить сок лимона одну ложку и снова все тщательно взбить. Смесь распределяется по лицу. После 20 минут состав нужно смыть. Маска дает положительный результат, если кожа на лице не сухая.
Средства на основе белка подходят только для жирной кожи на лице или для комбинированной.
Огурец для омоложения
Необходимо взять небольшой по размеру свежий огурец, тщательно очистить от зеленой кожуры. Желательно извлечь все семена из продукта и всю мякоть измельчить. Перед нанесением маски в огуречную мякоть нужно добавить немного оливкового масла и взбитый предварительно белок. Поученный состав сразу после приготовления наносится на кожу, где его нужно подержать около 15 минут.
После требуется умыться и нанести уходовое средство.
Маска на овсянке
Подтяжка лица народными рецептами часто проводится при помощи процедуры, выполненной на овсянке. Чтобы приготовить смесь, нужно взять ложку хлопьев и размельчить ее в обычной кофемолке до муки. Состав смешивается с таким же объемом укропа и 5 мл оливкового или стандартного растительного масла.
Средство наносится на лицо примерно на 20-25 минут, а потом смывается.
Томаты для масок
Потребуется взять домашний мясистый помидор, очистить его и протереть через сито. Вливается ложечка оливкового масла, все перемешивается и распределяется по коже. Состав смывается через 15-25 минут.
Маска на картофеле
Для приготовления маски потребуется взять небольшого по размеру картофелину, отварить до полной готовности и размять до пюре. Смесь нужно заправить молоком и наносится на лицо.
Выдержать маску нужно 20 минут, и желательно не заниматься домашними делами, но полежать, расслабиться и отдохнуть. После все смывается.
Маски на основе алоэ
Применение средств дает высокий омолаживающий эффект. Применение такого ухода увлажняет и сужает поры, дает ощущение полной чистоты, значительно успокаивает раздражение. Для приготовления нужно взять ложку сока алоэ и лимона, смешать и ровным слоем нанести на лицо.
Процедуру лучше проводить на ночь.
Алоэ – это уникальный по свойствам продукт, который вполне можно применять в уходе без приготовления маски. Достаточно просто отломить небольшой кусочек растения, разрезать пополам и протереть им поверхность шеи и самого лица. данное растение значительно ускоряет процессе регенерации тканей после оперативного вмешательства.
Маски с лимоном
Если требуется омолодить проблемную кожу, стоит делать средства ухода, в составе которых присутствует лимон, желательно сок лайма.
Для быстрого приготовления маски требуется подготовить такие важные компоненты, как:
10 грамм сок лайма;
15 грамм алоэ;
10-15 мл отвара мяты.
Все смешивается и наносится на очищенную кожу примерно на 15 минут. Процедуру стоит проводить каждый день.
Авокадо для кожи
Авокадо – это заморский плод, часто используемый для проведения эффективных профессиональных омолаживающих курсов. Перед приготовлением маски плод разрезается на две половины и тщательно измельчается. Кашицу требуется смешать с ложкой обычного, любого сорта меда, налить немного томатного свежего фреша.
Данная маска идеально подтягивает проблемные участки и разглаживает разные по глубине морщины. Уходят такие неприятные моменты, как сухость и нездоровый цвет лица. Эпидермис напитывается витаминами и многочисленными питательными компонентами. Маску нужно делать не реже, чем два раза за сутки.
Постоянное и максимально регулярное применение дает идеальный положительный эффект.
Мед для омоложения
Чтобы исправить овал и достигнуть оптимального омолаживающего результата, стоит применять маски медовые. Продукт эффективно напитывает эпидермис, серьезно увеличивает процесс выделения эластина. Потребуется просто взять одну ложку меда, смешать ее в аптечной розовой водой. Полученная после смешивания маска наносится на лицо и оставляется примерно на полчаса.
При ее проведении желательно принять горизонтальное положение тела и повторять данную процедуру два раза за семь дней.
Косметическая глина
Если есть желание омолодить лицо дома и серьезно подтянуть кожу, стоит использовать маски, выполненные на основе косметической глины. Для получения результата стоит использовать зеленый минерал. Продукт нужно смешать с обычной минеральной водой или свежим лимонным соком, смотря что есть под рукой. Смесь наносится на кожу и держится на нем до полного высыхания. После этого маска смывается чистой водой. Мероприятие достаточно активное по действию, потому проводить его стоит через день.
Можно купить косметическую розовую глину, которая не просто разглаживает морщины, но также отбеливает и подтягивает кожу. Чтобы сделать маску, нужно взять глину и мятный отвар, приготовленный из 200 мл воды, поровну и две ложки мяты. Все наносится на лицо и ожидается результат полного высыхания.
Капуста для кожи
Для подтяжки омоложения стоит время от времени делать процедуры на капусте. Для приготовления маски придется потрудится.
Готовится смесь из таких составляющих, как:
Миска измельченной капусты;
Перемолотая до муки овсяная крупа в количестве столовой ложки;
Обычный белок одного яйца;
Небольшая ложка меда.
Все в блендере смешивается, состав наносится на лицо и оставляется примерно на пол часа. Маску лучше смыть прохладной и чистой водой, также подойдет контрастным душ. Процедуру стоит проводить трижды в неделю.
Другие маски для омоложения
Идеального лифтинга лица можно добиться посредством применения кокосового молочка. Это приятный продукт не только по консистенции и по запаху. Данным средством можно снимать макияж, эффективно очищая кожу и одновременно питая ее.
В качестве омоложения кожи можно использовать травяные отвары, которые после нанесения не нужно смывать. Если нанести отвары на ночь, можно обеспечить себе уникальное действие на кожу настоящих омолаживающих лосьонов. Один из таких составов можно сделать на основе розмарина, мяты, ромашки. Очень хороший результат дает протирание лица чаем из лепестков розы, фиалок или подорожника.
Вне зависимости от выбранной процедуры каждую из них лучше проводить перед сном. Это важно, так как кожа в процессе подобной терапии должна дышать, то есть нанесение косметики крайне нежелательно.
Массаж для омоложения
Не менее эффективен в процессе омоложения массаж лица. При регулярном выполнении можно эффективно подтянуть и омолодить овал, сделать его максимально красивым и выразительным.
Провести такой массаж дома совершенно не сложно, достаточно осуществить следующие действия:
Необходимо тщательно вымыть руки и само лицо.
На них наносится крем, массаж с которым будет осуществляться более комфортно.
Чтобы разогреть кожу, стоит 5-7 раз пальчиками провести по направлению от переносицы к вискам.
Разглаживается кожа на лбу.
Пальцами разглаживается кожа от центра, то есть от подбородка к самым ушам. Данное движение формирует и подтягивает контур.
Тыльной стороной ладони слегка массируется область кожи, которая находится под челюстью.
Если проводить данные движения на протяжении месяца каждый день, можно получить достаточно заметный результат, причем очень быстро.
Полезные советы для сохранения молодости кожи
Стоит помнить, что лифтинг-маски не нужно делать девушкам, возраст которых не достиг 30 лет. Также противопоказанием для подтяжки является недавно перенесенная операция и наличие определенных кожных заболеваний или разной этиологии ранок на лице.
Перед тем как начать процедуры по подтяжке, стоит организовать и наладить основные стороны жизни. Очень важно организовать здоровый образ жизни, соблюдая следующие важные правила:
Алкоголь и никотин – это основные враги женщины, ее красивой и молодой кожи. Чем раньше девушка бросит курить, тем дольше она будет молодой.
Продолжительные прогулки важны, так как на воздухе поры могут насыщаются кислородом, который в свою очередь способствует выработке коллагена.
Стоит свести к минимуму солнечные ванны, так как частый загар может привести к тому, что коллаген от солнца теряется намного быстрее.
Правильное питание. Для сохранения молодости кожи важно исключить из рациона копченое, жирные продукты и сладкое. Желательно снизить потребление кофе и современных газированных напитков.
Ежедневно необходимо использовать специальные крема, обратить внимание нужно на профессиональную косметику. Средства ухода должны соответствовать определенному возрасту и основным потребностям самой кожи.
Соблюдение данных правил поможет быстро восстановить выработку коллагена. Процесс старения полностью предотвратить не получится, но можно существенно замедлить появление морщин и провисание кожи.
Заключение
Если принять во внимание все перечисленные выше советы и чередуя использовать каждый из них, можно достаточно быстро возвратить коже потерянную упругость и эластичность.
Грамотно выстроенная схема по подтяжке лица в домашних условиях – это оптимальная альтернатива дорогостоящим салонным процедурам.
Все что нужно для достижения положительного результата – регулярно применять каждое средством и через короткое время можно наслаждаться восторженными взглядами окружающих людей и поклонников.
Тема нашей статьи «Как сделать кожу упругой». На привлекательность женщины влияет состояние ее кожи. Узнайте как поддерживать молодость кожи в домашних условиях.
Как сделать кожу упругой и подтянутой
Каждая молодая девушка может гордиться своей привлекательной и упругой кожей. Но с возрастом в коже начинают происходить определенные изменения, связанные со старением. Она становится дряблой, морщинистой и теряет свою упругость. Естественно с возрастом ничего не поделаешь, но вот постараться замедлить немного процессы старения возможно. Для этого в обязательном порядке необходимо тщательно, постоянно и правильным образом ухаживать за кожей.
Состояние кожи и вредные привычки
Самое главное, что нужно сделать — это исключить все вредные привычки, например, алкоголь и курение. Ведь именно это оказывает самое пагубное воздействие на кожу в любом возрасте. Во-вторых, нужно регулярно делать физические упражнения, заниматься фитнесом, все это способствует улучшению кровообращения в тканях и ускоряет обменные процессы. В-третьих, нужно постоянно и усердно ухаживать за кожей, очищать, питать и увлажнять ее. Сохранить упругость кожи куда легче, чем потом пытаться ее восстанавливать, поэтому необходимо стараться максимально правильно ухаживать за ней.
Как сделать кожу упругой в домашних условиях
Хороший эффект для упругости кожи оказывают такие процедуры как маски и массаж, а также компрессы. Во время принятия водных процедур в наполненную ванную можно добавлять сливки или молоко, а также мед и эфирные масла.
Отличным тонизирующим и успокаивающим действием обладают отвары целебных трав, например, таких как тимьян, ромашка или донник, которые также можно добавить в ванну. Благодаря такой ванне с отваром трав, кожа не только сохранит свою упругость, но и очистится.
После каждой водной процедуры рекомендуется делать питательные и омолаживающие скрабы, которые можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Для их приготовления потребуются сливки, старый мед, морская соль. Все ингредиенты смешиваются и растираются легкими массажными движениями по поверхности лица. Можно приготовить скраб из смеси кокосового молока и овсяных хлопьев, взятых в одинаковых пропорциях. Техника нанесения аналогична.
Подтянуть кожу и сделать ее заметно более упругой поможет маска из дрожжей. 20 г дрожжей растворяют в небольшом количестве молока. Получившуюся смесь наносят на поверхность кожи на 20 минут. Маску необходимо смывать теплой водой. Если кожа проблемная, например, имеет повышенную жирность, то молоко рекомендовано заменить на перекись водорода.
Как сделать кожу лица упругой
Кожу в области шеи и лица можно подтянуть, используя 5% фруктовый уксус. Для приготовления раствора необходимо развести уксус напополам с водой. Ватным диском, смоченным в полученной смеси, протирают область лица и шеи. Увлекаться такой процедурой нельзя, так как она может сильно пересушить кожу.
Прочтите дополнительно еще одну статью про уход за кожей тела. Из нее вы узнаете как бороться с целлюлитом домашними средствами.
Как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях
О том, как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях, хочет знать каждая женщина, ухаживающая за собой. С течением времени, а также после резкого похудения на женском лице появляется множество недостатков. Небольшие морщинки, потеря упругости и эластичности кожи — всё это расстраивает представительниц прекрасного пола, которые всегда хотят выглядеть красиво и совершенно. Вернуть лицу молодость помогают походы к косметологам и дорогостоящие процедуры лифтинга, но и в домашних условиях можно подтянуть овал лица.
В этом поможет лифтинг-сыворотка MaxiLift. Это натуральное средство, которое характеризуется быстрым действием. Уже через 2 минуты кожа становится подтянутой и упругой, разглаживаются морщинки, формируется четкий овал лица. «МаксиЛифт» борется с любыми несовершенствами увядающей кожи. Такая сыворотка прекрасно справляется с задачами основы для макияжа и при регулярном использовании дает заметный результат.
Лучшие способы подтяжки лица в домашних условиях
Дешево и просто сделать кожу упругой и подтянутой возможно в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные способы:
Маска для омоложения кожа на основе огурца
Рецепт такой маски рекомендуется для девушек и женщин с сухой и комбинированной кожей. Для приготовления требуются:
яичный белок;
оливковое масло;
огурец.
Яичный белок сбивается венчиком, в него добавляется мякоть одного среднего огурца и одна чайная ложка оливкового масла. Полученный состав наносится на чистую сухую кожу два раза в неделю на 20-30 минут. Курс омоложения и подтягивания кожи с помощью данной маски составляет 3 месяца.
Маска на основе белой глины
Глина — натуральный природный компонент, помогающий добиться упругой и матовой кожи. Для приготовления маски потребуются:
зародыши пшеницы;
белая косметическая глина;
виноградный сок.
1 ч. л. зародышей пшеницы смешивается с 1 ст. л. виноградного сока и 2 ст. л. глины, приобретённой в аптеке. Полученный состав равномерно распределяется по коже лица и шеи. Смыть маску следует через 30 минут. Частота применения — один раз в неделю.
Укропная маска
Этот рецепт подходит всем, кто хочет освежить и подтянуть уставшую кожу лица. Компоненты для приготовления:
свежий укроп;
овсяная мука;
оливковое масло.
Измельченный укроп, овсяная мука и оливковое масло в количестве одной чайной ложки тщательно перемешиваются. Маска наносится на чистую кожу лица и шеи на 25 минут. Применять не чаще одного раза в неделю.
Фейсбилдинг — гимнастика для лица
Гимнастические упражнения помогают омолодить лицо в домашних условиях:
упражнения для снятия усталости — левой ладонью провести по лбу линию и протянуть её до макушки, встряхнуть руки в воздухе. Повторить 2-3 раза;
упражнения против морщин между бровями — большие пальцы обеих рук кладутся на переносицу и к вискам проводится линия. Повторить 3 раза;
упражнение для облегчения дыхания — указательные пальцы прикладываются к носу, проводятся линии по щекам до висков 6-7 раз;
упражнения для упругости мышц — руки нагреваются путем трения друг о дружку. Теплыми ладонями провести линии от переносицы к подбородку.
Существует множество упражнений, направленных на повышение упругости мышц лица. Стоит помнить, что гимнастика лица должна выполняться с прямой спиной, так как именно от осанки зависит появление преждевременных морщин.
Салициловый пилинг
Это популярный метод омоложения в домашних условиях. Для приготовления пилинга потребуется:
3 таблетки аспирина;
чайная ложка воды;
чайная ложка меда.
Таблетку аспирина растолочь, добавить воду, мед и тщательно перемешать. Полученный состав нанести на кожу лица. Через 20 минут смыть теплой водой, массируя лицо. Этот рецепт прекрасно подходит для борьбы с морщинами, усталостью и совершенствованием кожи.
Что еще нужно знать о положении лица в домашних условиях? Ни один крем, ни одна маска не дадут должных результатов если забыть о самом главном — красота и молодость исходят изнутри.
Как сделать кожу лица упругой в домашних условиях
Крем, бальзам, маски и тоники – это средства для регулярного использования. Нельзя забывать и о скрабах. Для каждой женщины лицо – это визитная карточка. Поэтому кожа лица всегда должна быть идеальной, а добиться этого не так уж и сложно. Тем более что есть рецепты, проверенные годами.
Практически все масла благотворно воздействую на кожу. Но есть некоторые, от действия которых кожа преображается буквально на глазах. Тонизировать ее можно анисом, разгладить морщины – валерьяной, а улучшить кровообращение поможет апельсин. Далее дело за упругостью. Лучшие помощники в этом – масла гвоздики, ели, мирры и ладана.
Рецепт, которым пользуются скандинавские красавицы, можно опробовать на себе, купив в магазине качественное молоко и домашний творог. Нужно всего лишь смешать компоненты и наносить их на лицо трижды в неделю. Кожа будет молодеть, вернутся былая упругость. И еще один секрет скандинавских девушек – ванна с двумя литрами козьего молока сотворит с телом чудеса!
Добавлять этот компонент в косметические средства начали в Швейцарии. Не упускайте шанс и попробуйте маску с овсянкой в составе: немного овсяных хлопьев, заранее размоченных в молоке, нужно нанести на лицо. Делать такую маску нужно каждый день всю неделю, чтобы через 7 дней в зеркале увидеть обладательницу помолодевшей кожи, невероятно упругой и очень гладкой. Объясняется чудесный эффект витаминами группы В и фолиевой кислотой.
Легкий медовый массаж для начала, а после немного времени с маской из меда на лице. Смываете мед теплой водичкой и наслаждаетесь цветущим внешним видом. Не забудьте о том, что мед нужно дополнительно принимать и внутрь, а не только радовать им кожу снаружи.
Получить подтянутый овал лица без операции просто — для умывания рекомендуется использовать воду, в которой варился картофель. А можно отварить картофель в «мундире», после почистить его и кожуру использовать в качестве маски, накладывая ее на кожу лица.
Как сделать лицо упругим в домашних условиях
Как сделать кожу лица очень упругой и эластичной? Таким вопросом задаются многие женщины, которые желают быть красивой и желанной. Чтобы обладать прекрасной кожей лица, нужно пользоваться качественной косметикой, ежедневно ухаживать за ней и выполнять небольшие различные упражнения.
Как сделать кожу упругой и красивой в домашних условиях
Правильное питание — одно из основных правил здоровой кожи. Вам нужно составить сбалансированный рацион, который будет содержать микроэлементы и витамины, так кожа сможет стать красивой и упругой.
Витамин А стимулирует выработку коллагена, а это в свою очередь повысит эластичность и упругость. Вам нужно употреблять яйца, морковь, печень, ягоды и фрукты.
Употребляйте в сутки не менее 1,5 л чистой воды.
Витамин В способен сохранять в клетках воду. Можно найти в фасоли, картофеле, банане и зелени.
Витамин Е — вечная молодость, влияет на регенерацию кожных клеток. Нужно употреблять шпинат, растительное масло и другие продукты.
Витамин С защищает лицо от ультрафиолетового излучения.
Кремний способен отлично повысить эластичность. Содержится в таких продуктах: огурцы, лук-порей, манго, клубника, сельдерей.
Также не забывайте употреблять зеленые овощи, какао, зеленый чай, соевое, льняное, конопляное масло, сардину, моллюски, орехи. Данные продукты могут вернуть упругость и эластичность кожи лица.
Физические упражнения для упругой кожи
Физические упражнения помогают поддерживать в тонусе все тело и кожу. Различные упражнения улучшают кровообращение, выводят шлаки из организма, стимулируют обмен веществ.
Каждое утро старайтесь заниматься гимнастикой в течение 10-20 минут. Бассейн, танцы, йога и бег — идеальные физические занятия для кожи.
Также рекомендуется делать гимнастику для лица. Данная гимнастика помогает коже зарядиться энергией, она улучшает обмен веществ и кровообращение. Кожа получает больше питательных веществ и кислорода, поэтому она сможет вернуть упругость и эластичность.
Как сделать кожу упругой? Вода и водные процедуры.
После физических нагрузок лучшим выбором будет — контрастный или освежающий душ. Водные процедуры стимулируют состояние сосудов, сужая и расширяя их. Одного месяца достаточно, чтобы почувствовать и заметить, что кожа стала упругой, мягкой, красивой.
Используйте гели для душа, они не приносят вред коже, но создают приятный аромат, увлажняют кожу и делают её более нежной.
Также не забывайте после душа делать массаж лица продолжительностью 10-15 минут. Делайте легкие шлепки по области скул, щек, подбородка. Завершите массаж холодным обливанием.
Также читайте — Как сделать кожу бархатистой в домашних условиях быстро.
Ванны для упругой кожи в домашних условиях
Медово-молочная ванна с розовым маслом. Вам необходимо смешать 1 стаканчик тёплого меда с молоком, затем добавить 2 ст.л. розового масла. Смесь вылейте в ванну и наслаждайтесь.
Минеральные ванны. Много минеральной воды с газом нужно подогреть и вылить в ванну. Кожа после такой ванны чувствует себя прекрасно и свежо.
Ванна с соком цитрусовых отлично омолаживает и придает коже упругости. Сок можно выжать из лимонов, апельсинов или грейпфрутов, затем добавьте его в ванну.
Народные маски для упругой кожи
Морковная маска. Отварите овощ и измельчите его, добавьте ложку масла, один желток яйца. Наносить небольшим слоем.
Картофельная маска. Картофель натереть на мелкой терке и добавить 1 ложку оливкового масла. Кожу очистить и нанести маску.
Белковая маска. Белок взбить до пены и нанести его тонким слоем на кожу лица.
Маска на основе глины. Зеленая или белая косметическая глина 1 ст.л., несколько капель лимонного сока и 1 ч.л. меда. Смешать ингредиенты и нанести на кожу.
Медовая маска. Взять 1 ст.л. жидкого меда, масла и 1 желток. Все смешать и намазать на лицо.
Горчичная маска. 1 ч.л. горчицы, 2 ч.л. оливкового масла и 1 ст.л. кипяченой воды. Все смешать и нанести тонким слоем на кожу лица, на 5-7 минут.