Рубрика: Разное

Что сделать, чтобы обувь не пахла потом

Если в обуви потеют ноги – это проблема. Неприятный запах сопровождает повсюду, разуться вне дома – сродни катастрофе. Саму проблему потливости решить сложно – это физиологический фактор. Но снизить его проявления можно: выбирайте правильную обувь и не забывайте об уходе за ней.

Выбор обуви

Однозначно дать совет, в какой обуви не потеют ноги, нельзя – они потеют в любом случае, просто где-то меньше, где-то больше. Но стоит знать:

• лучшую сопротивляемость появлению неприятного запаха имеют натуральные материалы;

• стелька и мех, если речь о зимней обуви, также должны быть натуральными;

• не надевайте на босу ногу, носите хлопчатобумажные носки без синтетики;

• имейте две пары для попеременной носки и просушивания.

Как удалить запах пота из обуви

Что делать, если ноги потеют ноги, даже в сшитых из лучшей кожи туфлях? В первую очередь – хорошо ухаживать за туфлями.

Сам пот запаха не имеет, он появляется в результате деятельности бактерий, размножающихся на поверхности туфель. Поэтому:

• просушивайте, меняйте стельки не реже раза в месяц;

• раз в две недели проводите антисептическую обработку: протирайте внутри уксусом или перекисью, затем просушивайте, а после вымораживайте в холодильнике сутки;

• для ежедневного ухода можно использовать силикагель (можно купить в зоомагазине): заполните им марлевый мешок, кладите в обувь на ночь, меняйте мешок раз в две недели;

• в солнечные дни выставляйте на балкон проветриться;

• между сезонами храните без стельки и заполнения, поместив пару в тканевый мешок или картонную коробку.

Во вторую очередь, рекомендации, что сделать, чтобы обувь не пахла потом, касаются чистоты ног:

• применяйте дезодоранты и тальк для ног для снижения потливости;

• следите, чтобы не было грибка;

• используйте скраб для ступней или механические средства чистки (пемза, пилки и щетки) для удаления отмершей кожи;

• по возможности в критических ситуациях мойте ноги два-три раза в день.

Если вы носите ботинки или кеды из текстиля или кожзама – указанные меры профилактики также подойдут. При этом следите, чтобы при влажной обработке материал не промокал насквозь —  останутся пятна. Также стоит сократить интервал обработки до 10 дней. Если запах совершено не уходит – помойте с щелочным мылом, сушите вдали от источника тепла, предварительно плотно заполнив чистой бумагой, чтобы пара не села.  

Лучшие советы, как снизить потливость ног

25 мая 2019

Излишняя потливость ног является довольно деликатной проблемой как для мужчин, так и для женщин. Существует много методов избавления от потливости, нужно лишь найти эффективный рецепт для себя.

Повышенная потливость в медицине называется гипергидрозом. Данное состояние может быть локальным (потеют ноги, руки или подмышки) или общим, когда чрезмерное потоотделение регистрируется в нескольких областях сразу.

Причины излишней потливости ног:

1. Неправильная обувь. Она может быть подобрана не по размеру, не соответствовать сезону, быть из некачественных материалов. Ношение такой обуви может вызвать усиленную выработку пота, неприятный запах и дискомфорт.
2. Нарушение правил личной гигиены.
3. Патологии нервной системы.Чрезмерная потливость в этом случае является одним из симптомов. Особенно это проявляется в стрессовых ситуациях.
4. Грибковые заболевания кожи стоп и ногтей.

В аптеках можно приобрести препараты, которые способны побороть излишнюю потливость ног, а не только убрать симптомы. Перед покупкой рекомендуется посетить дерматолога: врач сможет с точностью выявить причину возникновения повышенного потоотделения.

Медикаментозные методы лечения

Справиться с локальным гипергидрозом помогут следующие аптечные средства. Внимательно читайте инструкцию перед применением, имеются противопоказания.

• Формидрон – антисептический препарат, в состав которого входят: спирт, раствор формальдегида;
• Теймурова паста – оказывает подсушивающий эффект;
• Формагель – оказывает антисептическое, дубящее действие;
• Цинковая мазь – недорогое средство, подойдет для любого возраста.

Для наиболее сложных случаев гипергидроза используют инъекции ботокса. Уколы препарата производятся локально в зону повышенного потоотделения, в результате чего происходит блокада потовых желез. Имеются противопоказания, необходимо получение консультации специалиста.

Косметические средства

Справиться с повышенным потоотделением помогут косметические средства: они снижают потливость и устраняют неприятный запах. К примеру, можно приобрести дезодорант Драй Драй, серия косметики Геволь.

Народные методы

Для устранения неприятного запаха и потливости используют борную кислоту и детскую присыпку: они обладают подсушивающим эффектом. Также можно регулярно делать ванночки для ног с корой дуба или содой.

Меры профилактики

Чтобы проблема не усугублялась, помогут следующие профилактические меры:

• ежедневная смена носков и колготок;
• использование только качественной обуви в соответствии с погодой;
• соблюдение мер гигиены;
• своевременное обращение к врачу.

Что делать, если потеют ноги в кроссовках

Не всегда причина мокрых ног непогода и плохо пришитая подошва. Чаще всего это результат избыточного потоотделения ступней ног. Особенно сильно ноги потеют в кроссовках. В старых сникерсах ноги потели и приобретали неприятный запах, который принимали как неизбежный недостаток. Многие любители спортивной обуви уже давно привыкли к этому явлению, что даже не знают, что существуют кроссовки, в которых ноги действительно сухие. Их уже можно встретить на полках в магазинах.

В каких кроссовках ноги меньше потеют

Производители фирменных кроссовок пытаются решить эту проблему, используя только натуральные материалы, при изготовлении обуви, вставляют сеточки и вставки из ткани. Вставляют гелевые стельки, вместо обычных. Такие кроссовки, например, выпускает фирма Reebok, Nike и Adidas.

Кожаные и замшевые кроссовки стоят очень дорого и многим они не по карману, но отчаиваться не стоит, тем более что есть немало ухищрений, как сделать, чтобы поверхность кроссовок пропускала воздух. При покупке обратите внимание на наличие отверстий в носочной части и по бокам. Если на этом месте находятся дырочки или вставки ткани. Могут быть вставлены специальные стельки. Недавно в магазинах появились кроссовки, сделанные из плотной ткани. Но на вероятность того, будут у вас потеть ноги или нет, зависит не только от материала. Кроссовки могут быть утепленными – зимними и без утеплителя – летними. Обувь, выбранная по сезону – гарантия того, что ноги потеть не будут.

Отчего потеют ноги в кроссовках

Почти все кроссовки, которые можно увидеть в большинстве магазинов обуви изготавливаются из заменителей кожи и различных синтетических наполнителей, которые являются идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий. Все это, в конечном счете, и является провоцирующим фактором избыточного потоотделения. Кроссовки не «дышат», влага накапливается внутри кроссовка, бактерии начинают быстро размножаться и разлагаться, что и приводит к появлению неприятного запаха от ног и от кроссовок.

Причиной повышенной потливости может быть и просто тесная обувь или кроссовки, выбранные не в соответствии с формой ступни. Потение ног может быть обусловлено не только типом обуви или материалом, из которого она изготовлена. Некоторые люди страдают врожденной патологией повышенной потливости ступней ног. У таких людей ноги потеют даже в домашних тапочках. Если вы страдаете повышенной потливостью ног, то даже фирменные кроссовки не избавят вас от этого.

Что делать, чтобы ноги не потели в кроссовках

Существует несколько очень действенных способов избавиться от потливости ног, хотя бы на некоторое время.

• Используйте дезодорант для ног. Для снижения потоотделения еще не придумали отдельный дезодорант, поэтому можно использовать обычный. Также можно использовать тальк – он отлично помогает справиться с избыточным потоотделением.
• Мойте ступни ног в холодной воде. О влиянии холода на потоотделение ног известно многим спортсменам, занимающимся зимними видами спорта, особенно хоккеистам, у которых ноги никогда не потеют.
• Чаще меняйте носки. Носки впитывают в себя пыль, грязь и влагу. В результате ткань перестает нормально пропускать воздух и ноги начинают потеть. Носки должны быть сделаны только из натуральных тканей: хлопка или шерсти.
• Соблюдайте гигиену. Ноги надо мыть как можно чаще. Не надевайте кроссовки на грязные ноги. Так вы заносите в кроссовки бактерии и грибковые заболевания, вывести из кроссовок которые будет очень трудно.

Как избавиться от запаха пота в старых кроссовках

Избавиться от неприятного запаха обуви можно, хотя сделать это не так уж и легко. Особенно если носят ее давно и часто. Первое что необходимо сделать, если обувь приобрела неприятный запах – это просушить с помощью специальных грелок. Если их нет, можно просушить их следующим образом: в кроссовки вставляют скомканные листы бумаги, которая и впитает влагу. Дальше заменяете старые стельки на новые. Внутрь кладете мешочек с душистыми травами. Если нет под рукой мешочка с лавандой или мятой, подойдет пара пакетиков с чаем. Не стоит использовать дезодорант или духи. Они имеют сложный состав, и результат от их использования может быть непредсказуемым.

Неплохо справляется с неприятным запахом от обуви и другой прием – вымораживание. Кроссовки оставляют на несколько часов на морозе. В результате неприятный запах исчезает. Также их можно постирать, желательно сделать это вручную и при минимуме химических средств. Вместо порошка используйте обыкновенную соду.

Новые кроссовки неприятно пахнут

Неприятный запах могут иметь не только старые и изрядно поношенные кроссовки. Новые кроссовки также могут обладать неприятным и, даже, тошнотворным запахом. Обычно неприятный запах является следствием низкого качества материалов, из которых сделана обувь, но нередко бывает и так, что кроссовки переняли характерный запах во время транспортировки от других предметов. Если вы по каким-то причинам не смогли отказаться от такой покупки, то это не повод отчаиваться. Способы избавиться от такой неприятности есть. Для этого можно использовать следующие средства:

• Продезинфицируйте обувь снаружи и внутри слабым раствором марганца. При этом будьте осторожны, так как кроссовки могут окраситься в розовый цвет, а свести следы марганца не всегда возможно.
• Насыпьте в кроссовки немного соды или положите несколько таблеток активированного угля. Любое из этих средств отлично впитывает влагу и неприятные запахи.
• Используйте обычный раствор уксусной кислоты. Промокаете тампон или ватку в растворе и протираете. Хотя запах уксуса тоже не очень, но он держится недолго, синтетические запахи исчезнут.
• Прысните специальным дезодорантом для обуви. Их можно приобрести в любом магазине, там же где продается крем для обуви.

При этом следует учитывать что средства, которые подойдут для старой обуви не дадут эффекта при использовании их по отношению к неприятному запаху от новой обуви.

Поделиться с друзьями в соцсетях:

Как избавиться от неприятного запаха ног: рекомендации для женщин и мужчин

Ухоженный и аккуратный внешний вид человека всегда становится некой ступенькой к тому, чтобы расположить к себе собеседника и слушателя. И поэтому крайне важно, чтобы ни одна мелочь не становилась преградой, а уже тем более причиной разрушения образа. Одной из таких проблем, которая не только портит впечатление от общения, но и может стать причиной серьезной неуверенности в себе – это неприятный запах ног.

Неприятный запах ног: причины возникновения

Проблема возникновения отвратительного запаха ног хоть и деликатная, но очень распространённая. Она причиняет массу неудобств как её обладателям, тик и их окружению.

Главной причиной дурного запаха обычно считают гипергидроз (повышенное потоотделение), но это не так. Жидкость, выделяемая потовыми железами человека хоть и содержит вредные для организма вещества, практически не имеет своего запаха.

Однако она является благоприятной средой для размножения различных микроорганизмов, которые в результате своей жизнедеятельности и выделяют вещества, имеющие неприятный для человека запах.

Почему возникает неприятный запах ног у здорового человека:

• несоблюдение элементарной гигиены ног: хождение в грязной и влажной обуви, использование грязных носков, не желание часто мыть ноги и удалять огрубевшую кожу на ступнях;
• ношение носков, чулок и колгот из дешёвых синтетических материалов;
• ношение некачественной или тесной обуви, которая не обеспечивает циркуляцию воздуха;
• индивидуальные особенности организма, вызывающие гипергидроз при активном образе жизни, физических нагрузках, в стрессовых ситуациях.

Ещё одна причина — грибковые инфекции, нарушающие водно-солевой баланс кожи и создающие благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов.

Неприятный запах ног у мужчин

В связи с физиологическими особенностями строения организма, потовые железы мужчин крупнее, а их количество на теле больше, чем у женщин. Потому процесс потоотделения сильной половины человечества активнее и от гипергидроза (повышенного потоотделения) они страдают чаще.

Вторая причина повышенной потливости у мужчин – большая чем у женщин масса тела, а соответственно и количество жидкости в организме.

Потому высокая физическая нагрузка, использовании закрытой защищённой обуви и несоблюдении правил личной гигиены вызывают практически у каждого мужчины гипергидроз и, как следствие — неприятный запах ног.

Неприятный запах ног у женщин

Причиной повышения потоотделения ног у женщин могут быть диеты и неправильное питание, приводящие к нарушению обмена веществ, а также любые гормональные изменения организма (период полового созревания, этапы менструального цикла, климакс).

Как избавиться от неприятного запаха ног

Если вы обнаружили у себя повышенное потоотделение и почувствовали неприятный запах от ног – сразу же принимайте меры. Промедление может привести к развитию грибковой инфекции и другим инфекционным заболеваниям, а это чревато многими неприятностями.

Соблюдайте элементарные гигиенические требования:

• регулярно мойте ноги холодной или прохладной водой с использованием антибактериального, хозяйственного или дегтярного мыла;
• после водных процедур тщательно насухо вытирайте ноги;
• своевременно подстригайте ногти на ногах;
• регулярно удаляйте сухие мозоли и кожные наросты на ступнях и пятках;
• носите носки, изготовленные из 100% хлопка, без применения синтетических материалов;
• ежедневно меняйте носки, а если ноги сильно потеют – меняйте их 2-3 раза в день;
• при повышенном потоотделении используйте простые косметические средства: крема для ног, гели-дезодоранты, присыпки;
• не ходите босиком в общественных местах (бани, бассейны).

Носите свободную обувь из натуральных материалов и ухаживайте за ней:

• приобретайте обувь из «дышащих» материалов или со специальной мембраной, обеспечивающей циркуляцию воздуха;
• очищайте или мойте внутреннюю часть обувь и обрабатывайте её антисептиками и специальными дезодорантами;
• сушите промокшую обувь, не оставляйте её мокрой на продолжительное время;
• не носите несколько дней подряд одну и ту же пару обуви, дайте возможность вашей обуви проветриваться;
• носите на работе, в учебных заведениях сменную лёгкую обувь, особенно в холодное время года;
• приобретите и регулярно меняйте антибактериальные стельки.

Для лечения повышенной потливости ног делайте лечебные ванночки:

• солевые ванны – 4 ст.л. морской или обычной поваренной соли растворить в 1 л. тёплой воды;
• содовые ванны – 3 ст.л. соды развести в 1 л. тёплой воды, можно добавить несколько капель эфирного масла чайного дерева, пихты, эвкалипта, лимона, мяты, кипариса;
• травяные ванны (календула, мята, кора дуба, череда, чистотел, шалфей) – 3 ст. л. любой травы залить 1 л. кипятка и настоять 1 ч.

Время принятия ванн – 20-30 мин., продолжительность процедур – 10 дней.

Если вы ведёте активный образ жизни и вам необходимо продолжительное время находиться в закрытой обуви – используйте для снижения потливости ног тальк, детскую присыпку или кукурузный крахмал. Насыпьте небольшое количество в носки и внутрь обуви.

При появлении признаков заражения грибком (зуд, покраснения и шелушение кожи) обратитесь к дерматологу и пройдите обследование на наличие заболеваний. Даже при лечении обычной грибковой инфекции необходима предварительная консультация специалиста, который назначит необходимые вам лекарственные средства.

Ежедневные гигиенические процедуры в сочетании с надлежащим уходом за обувью помогут вам устранить и в дальнейшем предотвратить появление неприятного запаха ног, сохранить их красоту и здоровье.

Популярные статьи в категории:

Как уберечь ноги от конденсата на зимней рыбалке

Влага – основная причина обморожения на рыбалке. Вода создаёт мостики холода от наружных слоёв одежды к телу, и утеплитель теряет свои свойства. Поэтому важно сохранять одежду и обувь сухими. Особенно обувь! Ступни практически не имеют жировой прослойки и находятся на периферии кровеносной системы, из-за чего замерзают первыми. 

Если вы носили ЭВА-сапоги, то замечали, что через какое-то время они становятся влажными внутри. Кто-то даже грешил на незаметный прокол, пока не узнал суровой правды: водонепроницаемая обувь сыреет на морозе, и это норма. Из-за разницы температур на улице и внутри сапога, влага будет оседать на внутренних стенках и впитываться вкладышем. Вкладыш будет поглощать воду и «запирать» её во внутренних слоях, но со временем он всё же заметно намокнет. Что делать в таком случае? 

Вот инструкция. 

Определяем причину 

Причин для образования воды внутри сапог три: 

• имеется прокол,
• потеют ноги,
• скапливается конденсат. 

Определить, почему мокнут ноги, легко.  

Для обнаружения прокола проводят «тест в тазике»: опустите сапог в воду, и на месте дырки появятся пузырьки воздуха. 

Если прокола нет, достаньте вкладыш из сапога и поверьте, с какой стороны он намок сильнее: вкладыш мокрый снаружи – это конденсат, внутри – пот. 

Сапоги Nordman Ultra

Сапоги Nordman Quaddro

Избавляемся от лишней влаги в сапогах

Для борьбы с конденсатом

1. Выбираем правильные сапоги. В подошве должны быть ячейки для конденсата. Они собирают влагу вдали от вкладыша, сохраняя ноги сухими. 

Широкое голенище тоже будет полезным. Небольшой зазор между голенью и сапогом обеспечит естественную вентиляцию.

Модели зимних рыболовных сапог Nordman учитывают эти моменты. 

• Покупаем сменные вкладыши. Если рыбалка на морозе длится более 4-5 часов, то вкладыш перестаёт справляться с поглощением влаги. В этом случае необходимо просушить его или заменить на запасной. Чтобы не пришлось брать паузу, лучше докупить дополнительный вкладыш, подходящий к вашей модели сапог.

• Используем дырявые стельки. Если необходимо утеплить подошву, лучше выбрать стельку из ЭВА с перфорацией. ЭВА защитит от промерзания, а отверстия будут пропускать влагу к ячейкам подошвы и сохранят вкладыш сухим. 

Для борьбы с потом

1. Используем антиперспирант для ног. Специальный состав блокирует потоотделение и одновременно уничтожает бактерии. Даже если проблем с повышенным потоотделением нет, для гигиены ног он будет полезен. 
2. Надеваем термоноски с правильным составом. Многослойные термоноски с синтетическими волокнами одновременно сохраняют тепло и отводят пот от ног во внешние слои. Не рекомендуется надевать хлопковые или шерстяные носки – они быстрее намокают. 
3. Одеваемся по погоде. Ориентируйтесь на указанную температуру эксплуатации и не пытайтесь утеплиться сверх нужды. Перегрев ведёт к повышенной потливости.

Советы бывалых: как обезопасить себя от обморожения

1. Надевать сапоги в последний момент, и не их греть в машине перед обуванием.

Кстати, прямой горячий обдув может испортить обувь из ЭВА – она поменяет форму, искривится, потеряет гладкость. По этой причине стоит остерегаться и тепла из выхлопных труб мототехники. 

1. Выбирать лёгкие сапоги, чтобы ноги меньше уставали и не потели при ходьбе. 
2. Подкладывать под ноги полиуретановый коврик, чтобы подошва мёрзла меньше.
3. В сапогах должен быть запас 1-1,5 см для создания воздушной прослойки, которая удерживает тепло. 
4. Перед рыбалкой помыть ноги и руки ледяной водой для стимуляции кровообращения.
5. Не стричь ногти за несколько дней до рыбалки (кожа под ногтями должна успеть огрубеть).
6. Обмотать ноги газетой. Она соберёт конденсат. 
7. Согреваться чаем, а не алкоголем.
8. Не греться в тепле. Вспотеешь – будет ещё холоднее. 

Сохраняйте ноги в тепле и сухости и не забывайте про остальные части тела. Для полной защиты дополните свой рыболовный костюм тёплыми рукавицами, неопреновыми перчатками и непродуваемой шапкой.

Важно помнить! Организм может по разному реагировать на холод, поэтому не забывайте учитывать свои индивидуальные особенности при подготовке к рыбалке.

Желаем удачной и комфортной рыбалки! 

Шапка Nordman утепленная

Рукавицы Nordman

Почему у детей потеют и воняют ноги: причины и решение

Многие, пока не станут родителями, даже не догадываются, что ножки у детей не просто потеют, а иногда очень сильно потеют. В некоторых случаях это нормально, иногда свидетельствует о возможных проблемах со здоровьем. Но часто причиной потных стоп является всего-навсего неправильно подобранная обувь. Специалисты магазина Theo Leo, которые знают все о здоровье детских ножек, готовы рассказать, почему потеют маленькие стопы и как бороться с этой проблемой.

Потоотделение ног – норма?

Для начала немного о физиологии. В принципе потоотделение человеческого тела – это норма. Вопрос в другом: при каких обстоятельствах и в каком количестве мы потеем. Пот – это важная часть процесса терморегуляции. С его помощью наш организм спасается от перегрева. Но у совсем маленьких детей (от месяца до года) способность к терморегуляции только начинает формироваться. Поэтому для грудного ребенка сильная потливость является нормой. Порой достаточно надеть на малыша носки, чтобы его стопы стали влажными. Но это временные неудобства: когда детский организм научится контролировать свою температуру, очень сильное потоотделение прекратится. Если до двух лет этого не случится, тогда искать причину, почему потеют ножки у ребенка, придется уже вместе с доктором. Кстати, в период полового созревания подростки тоже сильно потеют, но по завершению гормональной перестройки обычно все проходит.

Вместе с тем надо уметь различать физиологическую норму и нездоровую потливость. Если ступни детишек от 2 лет и старше очень сильно и часто потеют, к тому же плохо пахнут, это можно рассматривать как тревожный сигнал. Холодные потные ножки у малышей также должны насторожить.

Чрезмерная потливость (особенно с резким запахом) у мальчиков и девочек может быть признаком:

• рахита;
• глистов;
• гормональных нарушений;
• вегетососудистой дистонии;
• онкологических болезней;
• нервных нарушений;
• проблем с работой сердечно-сосудистой системы;
• интоксикации;
• нарушений метаболизма;
• генетических болезней.

Но не стоит сразу паниковать. С уверенностью говорить о каких-либо нарушениях в развитии и назначить лечение может только врач. И то исключительно после определенных исследований и анализов.

Не стоит сбрасывать со счетов и другие потенциальные причины чрезмерной потливости ног. Во-первых, существует такое понятие как наследственный гипергидроз. Это значит, что малыш, как и кто-то из его родителей, склонен к чрезмерному потоотделению, но для него это является нормой. Во-вторых, надо понимать, что и дети, и взрослые потеют, когда им жарко. Не исключено, что малыш просто нуждается в более легкой одежде или другой обуви.

И кстати об обуви: именно неправильно подобранные ботинки или туфли могут стать причиной чрезмерной потливости детских ножек.

Правильная обувь при потливости ног

Многие ошибочно думают, что ноги у ребенка не могут вонять. Но причина неприятного запаха стоп у взрослых и детей идентична. Это бактерии, которые размножаются на потных стопах. Предотвратить эту проблему можно с помощью правильной обуви. В детском возрасте качественная обувь и вовсе имеет огромное значение. От того, насколько правильно она подобрана, зависит не только развитие стоп, суставов ног, но и состояние кожи.

Если вы хотите, чтобы у ребенка не потели ноги, то при покупке обуви для него важно обращать внимание на:

• материал верха;
• стельки;
• соответствие сезону и погоде;
• размер.

Материал верха

Дышащие материалы, которые обеспечивают надлежащую циркуляцию воздуха, являются лучшей профилактикой потоотделения стоп. Ортопеды во всем мире советуют родителям выбирать модели из натуральных материалов (текстильные, кожаные, из нубука). Синтетика не позволяет стопе дышать, способствует более сильному потоотделению и удерживает влагу внутри обуви. В результате ножки ребенка остаются постоянно мокрыми, появляется неприятный запах и грибок, а кожа на ступнях нередко облазит.

Поэтому все варианты обуви в детском гардеробе (в том числе школьные, спортивные, классические для праздников или ортопедические модели для профилактики искривлений) должны быть только из натуральных дышащих материалов.

Стельки

Для мальчиков и девочек любого возраста не менее важным является качество стелек в обуви. Если они сделаны из синтетических материалов (особенно в спортивных моделях: кроссовках, кедах, слипонах), то надо быть готовыми к тому, что ножки у ребенка будут потеть еще сильнее. Многие специалисты советуют выбирать для детей модели со съемными стельками. Но если отдавать предпочтение съемным элементам, тогда придется отказаться от супинатора, что также не очень хорошо для детей.

Супинатор важен для правильного формирования свода стопы, предотвращает плоскостопие, которое является причиной многих болезней опорно-двигательного аппарата во взрослом возрасте. Так что же делать: неужели придется выбирать между здоровым развитием стопы и отсутствием плохого запаха? Вовсе нет. И пример этому турецкая обувь Theo Leo.

Почти все модели этого бренда имеют супинатор, при этом стелька, хоть и не вынимается, но и не парит ножку. Весь секрет в том, что производитель изготавливает стельки из высококачественной дышащей кожи (исключение – зимние ботинки с меховыми стельками). Такие изделия не вызывают дискомфорт, способствуют вентилированию внутри обуви. К тому же кожаную стельку легко мыть, обрабатывать дезинфицирующими и нейтрализующими плохой запах средствами.

Погода и сезон

Еще одна очевидная причина потливости ног – обувь, несоответствующая погоде. Закрытые модели в жару – плохой выбор не только для ребенка, но и для взрослых. Летние варианты обуви для детей (босоножки, сандалии) должны позволять стопе дышать. В открытых босоножках стопа маленького ребенка постоянно вентилируется и даже в самую жаркую погоду остается сухой, а значит, не скользит по стельке и не повреждается. В более прохладные сезоны также не стоит чрезмерно укутывать детей. Помните: большинство малышей очень подвижные и на прогулке они потеют гораздо быстрее, чем взрослые.

Размер

Тесные зимние сапоги или маленькие весенние туфли не только плохо влияют на рост детской стопы, но и ухудшают процессы терморегуляции. Если обувь сильно зажимает детскую ножку, ухудшается циркуляция крови, в итоге зимой стопы у ребенка постоянно мерзнут (даже в самых теплых моделях), в жаркую погоду нога сильно потеет, а пот не имеет возможности испаряться из тесной обуви.

Как бороться с потливостью?

Итак, что делать, если ноги у ребенка очень потеют и при этом воняют. Если потливость наблюдается у месячного ребенка, то еще раз напомним: причин для беспокойства нет (при отсутствии резкого запаха). Все, что надо сделать родителям – переждать. Но не забывать при этом о правилах гигиены, часто менять малышу носочки и башмачки, избегать одежды и обуви из синтетических недышащих материалов. Если дело в наследственности, тогда опять-таки лучшее, что можно посоветовать, соблюдать правила гигиены, делать массажи для улучшения кровообращения, закалять стопы. Когда причиной потливости является болезнь, то решить проблему поможет только квалифицированный врач.

Если у ребенка воняют стопы, в первую очередь важно уменьшить количество бактерий, вызывающих неприятный запах. В этом поможет антибактериальное мыло, тальк и крем для ног, дезинфицирующий спрей для обуви. Полезно делать ножные ванночки с морской солью или хвойным экстрактом, либо из отвара шалфея, коры дуба или череды. Избавиться от плохого запаха можно, протирая стопы растворами лимонного сока или яблочного уксуса.

Чтобы обувь не воняла, примерно раз в месяц ее можно протирать раствором формалина, а на ночь класть в нее полотняные мешочки с кедровой стружкой. Чтобы предотвратить размножение бактерий, детские модные мокасины или другую обувь надо регулярно просушивать на солнце, а спортивные – регулярно стирать. И конечно же, не забывайте, что у детей должна быть обувь на смену.

Нельзя постоянно ходить в одних и тех же туфлях или сапогах.

Вместо заключения

А теперь давайте еще раз все хорошенько подытожим. Здоровый ребенок потеет, когда:

• он обут слишком тепло;
• интенсивно двигается;
• носит обувь или носки (колготки) из синтетических материалов.

Для того чтобы устранить излишнюю потливость детских ног и предотвратить появление неприятного запаха, важно дважды в день менять ребенку носки и столько же раз переобувать его. И помните, неправильная обувь (особенно из некачественных материалов) может стать причиной разных кожных проблем: от банальных мозолей до грибка, экземы и дерматитов. А лечить эти болезни куда труднее и дороже, чем купить качественную обувь, например, в магазине Theo Leo, и предотвратить их.

Лечение гипергидроза стоп — многопрофильная клиника Чудо-Доктор в Москве

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как плантарный гипергидроз. В переводе с латинского, «плантарный» означает «ступневой», т. е. это заболевание, при котором сильно потеют стопы.

Причем на это не влияет температура воздуха. Многие согласятся, что гипергидроз стоп (склонность к чрезмерному выделению пота) способен «подмочить» жизнь кому угодно. Данная проблема является локальной, то есть усиленное потоотделение свойственно только одному участку тела.

Развитие заболевания может быть вызвано:

• Потовыми железами, расположенными на подошвах – их избыточной активностью;
• Дисбалансом в работе нервной системы.

Очень часто при чрезмерной потливости ног могут сильно потеть ладони и подмышечные впадины.

Гипергидроз ног вызывает у пациента физический и психологический дискомфорт. Поскольку это заболевание сопровождается неприятным запахом, то человеку неловко снимать обувь или переобуваться в людных местах, в гостях.

Тем людям, у которых сильно потеют ноги, необходимо особо следить за гигиеной стоп, а при выборе обуви и носков отдать предпочтение натуральным материалам. Ведь при ношении синтетических вещей нижние конечности очень быстро становятся влажными, а это способствует развитию грибка. В свою очередь, из-за этих микроорганизмов кожа на стопах раздражается и появляется неприятный запах. Если гипергидроз вызывает сильные поражения подошв, то проведением элементарных гигиенических процедур здесь не обойтись.

Причины гипергидроза стоп

• Наследственность.

Часто заболевание может передаваться по наследству, т. е. такая патология наблюдалась у кого-то из родственников. Пациент начинает сильно потеть во время полового созревания, иногда чрезмерная активность потовых желез наблюдается еще в младенчестве

• Заболевания эндокринной системы.

Такие болезни связаны с нарушением гормонального фона – это сахарный диабет, излишний вес, гиперфункция щитовидной железы. Повышенная потливость стоп может возникнуть при беременности и климаксе, что связано с дисбалансом гормонов в этот период. Опухоли яичников также могут вызывать гипергидроз, поскольку в них вырабатывается тестостерон, непосредственно влияющий на потоотделение

• Кожные, онкологические заболевания
• Болезни сердца и сосудов.

В особенности, ноги сильно потеют у людей, страдающих гипертонией и вегетативной дисфункцией.

• Инфекционные заболевания
• Большая физическая нагрузка
• Лекарственные препараты с таким побочным эффектом, как чрезмерная потливость.

В частности, к таким медикаментам относятся средства для снижения давления и лечения депрессии.

• Не надлежащее выполнение гигиенических процедур
• Неподходящая обувь

Лечение потливости ног

Лечение гипергидроза стоп может проводиться различными методами:

• Применение ботокса.

Сегодня этот способ решения проблемы является одним из наиболее эффективных. Под действием нейротоксина нарушается работа потовых желез, что приводит к уменьшению потоотделения. Препарат действует на протяжении года, но он является достаточно дорогим, хотя это компенсируется высокой эффективностью.

• Использование мазей и антиперспирантов.

Их основная задача – снижение потливости и устранение неприятного запаха. Однако такой метод является малоэффективным.

Преимущества лечения гипергидроза стоп в клинике Чудо Доктор

Сотрудники клиники являются высокопрофессиональными специалистами, которые обладают необходимыми знаниями и богатым опытом работы. Весь персонал имеет сертификаты в области косметологии, безинъекционного и инъекционного лечения. Все сотрудники прошли обучение и имеют допуск к сложному медицинскому оборудованию.

Врачи клиники не останавливаются на достигнутом и постоянно совершенствуются, общаясь с производителями нового оборудования, участвуя и проводя мастер-классы. Также статьи сотрудников нашей клиники публикуются в различных изданиях, которые пользуются популярностью у специалистов и пациентов. Мы гордимся тем, что у нас работают сертифицированные и дипломированные врачи. Однако благодарности от наших клиентов – это то, что мы ценим превыше всего!

Как избавиться от неприятного запаха ног

Вонючие ноги никому не доставляют удовольствия, поэтому хорошая личная гигиена и регулярная смена обуви должны поддерживать свежесть и приятный запах ног.

Вонючие ноги, известные в медицине как бромодоз, являются распространенной проблемой круглый год.

Основная причина — потливость ног в сочетании с ношением одной и той же обуви каждый день.

Почему потеют ноги

Ноги потеют от пота при любой температуре и времени года.

Но подростки и беременные женщины чаще заболевают ими, потому что гормональные изменения заставляют их больше потеть.

У вас также больше шансов получить потные ноги, если вы весь день находитесь на ногах, носите слишком тесную обувь, находитесь в состоянии сильного стресса или у вас есть заболевание, называемое гипергидрозом, из-за которого вы потеете больше, чем обычно. .

Ноги часто приобретают неприятный запах, если на обувь впитывается пот, и они не высыхают до того, как вы снова их наденете.

Как лечить и предотвращать неприятный запах ног

Хорошая новость заключается в том, что вонючие ноги обычно легко лечить, если они будут чистыми и сухими, а также регулярно менять обувь.

Чтобы самостоятельно избавиться от потных или неприятных запахов ног, попробуйте:

• Мойте ноги антибактериальным мылом один раз в день (фармацевт может посоветовать разные продукты)
• Хорошо высушите ноги после намокания, особенно между пальцами ног
• Старайтесь не носить одну и ту же пару обуви 2 дня подряд, чтобы у нее было как минимум 24 часа, чтобы просохнуть.
• Меняйте носки (в идеале шерстяные или хлопчатобумажные, а не нейлоновые) не реже одного раза в день
• Следите за тем, чтобы ногти на ногах оставались короткими и чистыми, и удаляйте твердую кожу пилкой для ног (она может стать мокрой во влажном состоянии, что является идеальным домом для бактерий).

Если у вас часто потеют ноги, попробуйте:

• Использование дезодоранта-спрея или антиперспиранта на ногах — обычный дезодорант или антиперспирант для подмышек работает так же хорошо, как и специальное средство для ног, и обойдется вам дешевле
• Использование лечебных стелек с дезодорирующим эффектом в обуви
• с использованием присыпки для ног для поглощения пота (фармацевт может посоветовать вам присыпку для ног)
• примерка носков для потных ног — некоторые спортивные носки предназначены для того, чтобы ноги оставались сухими, и вы можете приобрести специальные антибактериальные носки
• в кожаных или парусиновых туфлях, так как они позволяют ногам дышать, в отличие от пластиковых
• Всегда в носках с закрытыми носками

Когда обращаться к врачу

Вонючие ноги — безобидная проблема, которая обычно проходит. Однако иногда это может быть признаком заболевания.

Обратитесь к терапевту, если простые меры по уменьшению запаха от ног не помогают или если вы беспокоитесь о чрезмерно высоком уровне потоотделения.

Ваш врач может предложить вам сильнодействующий антиперспирант или направить вас на курс лечения под названием ионтофорез, при котором через воду к вашим ногам подается слабый электрический ток для борьбы с чрезмерным потоотделением.

Дополнительные советы по уходу за ногами

Последняя проверка страницы: 29 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 29 октября 2021 г.

Как остановить потные ноги

Лето — идеальное время, чтобы прогуляться по тропам, понежиться в солнечных лучах на пляже (конечно, с SPF) и потусоваться в парке, но со всеми преимуществами жаркой погоды возникает одна особенно неприятная проблема: потные ноги.Горят ли ваши ноги в походных ботинках или выскальзываете из шлепанцев, чрезмерно влажные ноги могут расстраивать и смущать, особенно если они начинают вонять.

Итак, почему ваши ноги должны так сильно потеть? «Интересно, что у наших ног больше потовых желез на дюйм, чем где-либо еще в нашем теле, и каждая ступня содержит колоссальные 125 000 потовых желез», — говорит Даниэль Деспрес, DPM, сертифицированный ортопед и инструктор в отделении медицины в больнице New Йоркский колледж ортопедической медицины в Нью-Йорке.

В теплые месяцы температура повышается, что делает ноги более склонными к потоотделению, чтобы выделять влагу для охлаждения тела. Но это также может произойти в любое время года, и в этом может быть виноват ваш выбор обуви или носков, поскольку материалы, улавливающие тепло, вызывают повышенное потоотделение.

Хотя это может показаться проблемой, с которой вы обречены мириться, есть много способов уменьшить выделение пота, чтобы ваши ноги оставались прохладными и сухими, начиная с советов экспертов, приведенных ниже.

К сожалению, некоторые из самых модных вещей для летней обуви, такие как кожаные сандалии с ремешками, цветные резиновые кроссовки и пластиковые слипоны, улавливают тепло, в результате чего ноги сильно вспотевают. Чтобы ноги оставались сухими, совсем не обязательно отказываться от этих материалов, но нужно убедиться, что они дышащие.

Что делать: выберите кроссовки с верхом из воздушной сетки и сандалии с минимальным количеством материала верха для хорошей вентиляции, например, Havianas или Crocs , — предлагает Неля Лобкова, Д.P.M., сертифицированный хирург-ортопед и основатель Step Up Footcare в Трибеке, Нью-Йорк. По ее словам, натурально пористая подошва из пробки или джута также помогает сохранять ноги в прохладе.

Слишком тесная обувь не только неудобна — она ​​также увеличивает вероятность того, что в итоге у вас внутри будут потные и потные ноги. «Если пальцы ног сжаты внутри обуви, это уменьшит поток воздуха к ним и сохранит температуру выше, особенно между пальцами ног», — объясняет доктор.DesPrés. Чтобы обувь не превратилась в пароварку, убедитесь, что у ваших ног достаточно места для дыхания.

Хотя хлопок является одним из наиболее распространенных материалов для изготовления носков, на самом деле он один из худших для сохранения сухости ног, потому что он не впитывает влагу, не становясь (и не оставаясь) намокшим, говорит доктор Деспре. Хотя это может показаться нелогичным, шерстяные носки — лучший выбор для прохладных и сухих ног в летнее время, поскольку шерсть отводит влагу, чтобы ваши ноги не становились мокрыми и мокрыми, — говорит она.Если вы не потеете, выбирайте носки из шерсти мериноса или синтетических смесей. Smartwool , Darn Tough , PEDS Coolmax и R-Gear Drymax — все они соответствуют всем требованиям.

Если вы обнаружите, что у вас потные, пахнущие ноги посреди напряженного рабочего дня, есть простое решение: держите под рукой вторую пару носков, чтобы вы могли их сменить, говорит Гэри А. Пични, D.P.M. , сертифицированный хирург-ортопед в Институте реконструкции стопы и голеностопного сустава Медицинского центра Милосердия в Балтиморе.

У каждого есть своя любимая пара обуви в летнее время, но постоянно носимые кроссовки позволяют грибку, который вызывает потливость, вонь и зуд на ногах, процветать. Если вы хотите, чтобы ноги были сухими и не вызывающими фанк, возьмите дополнительную пару теннисных туфель и сандалий и меняйте их каждый день. Это просто: перебирая обувь на велосипеде, каждая пара тщательно проветривается и высыхает, — говорит доктор Деспрес.

Если частые пробежки по пересеченной местности или футбольные матчи часто оставляют ваши ноги промокшими (а они вам понадобятся, например, завтра), подумайте о покупке сушилки для обуви. Д-р Пични пользуется феном Peet Electric Shoe and Boot Dryer . «Это отличный способ обработать обувь, которая часто удерживает влагу», — говорит он.

Лучшие средства от потливости ног

Женские носки Coolmax Low Cut

Оригинальная сушилка для обуви и обуви для 2 обуви

Порошок для контроля запаха

5,29 долл. США

Клинический антиперспирант рецептурного действия

5,67 долл. США

Дезодоранты и порошки для ног без талька могут помочь впитывать пот с ног, и есть множество безрецептурных решений, которые вы можете попробовать, — говорит доктор Лобкова. Она рекомендует Arm & Hammer Foot Powder , который содержит мощную комбинацию пищевой соды и кукурузного крахмала.

При хронической потливости ног возьмите антиперспирант в местной аптеке (мы рекомендуем Certain-Dri), обозначив его как «ступни», и потрите им подошвы ног, между пальцами ног, а также обувь. — предлагает доктор Пични. Конечно, поначалу это может показаться неудобным, но антиперспиранты, отпускаемые без рецепта, могут остановить потливость ног, в первую очередь, заблокировав потовые протоки солями металлов. Если это не помогает, вы также можете спросить своего врача о рецептурном антиперспиранте, таком как Drysol.

Когда вы бегаете все лето, легко выпить слишком мало воды и вы обнаружите, что потеете еще больше, чтобы контролировать температуру тела, — говорит доктор Лобкова. Хотя восемь стаканов воды в день — хорошее практическое правило, количество воды, которое вам нужно, может сильно варьироваться в зависимости от того, что вы делаете и насколько жарко на улице, поэтому держите под рукой большую бутылку с водой и пейте, когда вы испытывать жажду.

Если вы везде оставляете следы (и вы не только вышли из бассейна) или ваши носки промокли (даже если кондиционер работал весь день), у вас может быть гипергидроз, или заболевание, вызывающее чрезмерное потоотделение. Почти 5% населения мира страдает гипергидрозом, и многочисленные виды лечения, такие как местные лекарства, антиперспиранты по рецепту и инъекции ботокса, могут помочь уменьшить потливость ног (и рук!) В течение всего года, согласно International Hyperhidrosis Society .

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное. Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. И подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

18 советов, как избавиться от потливости ног

На теле человека 4–5 миллионов потовых желез. Более 250 000 из этих потовых желез находятся на ваших ногах. Неудивительно, что пот и вонь проникают между пальцами ног и в теннисных туфлях.

Запах, скольжение, скольжение, волдыри и инфекции — это лишь некоторые из побочных эффектов потных ног.Для тех, кто страдает подошвенным гипергидрозом (чрезмерное потоотделение ног), дела идут только хуже.

18 способов избавиться от потливости ног

Если вы устали от мокрых носков и неприятного запаха ступней, следуйте этим советам, чтобы предотвратить потливость и вонючие ступни.

1. Ежедневно мойте ноги

Ежедневно мойте ноги антибактериальным мылом. Грязные, потные ноги привлекают бактерии, которые могут вызывать неприятный запах.

2. Остановите пот с помощью антиперспиранта для ног

Со всеми этими потовыми железами, торчащими из ваших ног, пот может выходить быстро и яростно.Сильный антиперспирант для ног — один из лучших способов остановить нежелательное потоотделение.

3. Используйте дезодорант-спрей для ног

Вонючие ноги идут рука об руку с потными ногами. Как только вы справитесь с потливостью ног с помощью антиперспиранта для ног, удалите запах с ног с помощью дезодоранта-спрея для ног. Лучшие дезодоранты для ног можно наносить непосредственно на вонючие ноги и вонючую обувь.

4. Используйте порошок для ног, чтобы ноги оставались сухими и не вызывали грибка

После мытья ног нанесите противогрибковый порошок для ног.Это поможет уменьшить влажность от пота и избавиться от неприятного запаха ног.

5. Используйте спиртовую салфетку для уменьшения потоотделения

Протрите ноги спиртовой салфеткой, чтобы закрыть поры и временно уменьшить потоотделение. Сделайте это перед тем, как надеть носки и обувь в течение дня.

6. Используйте кукурузный крахмал, чтобы впитать пот и сохранить ноги сухими

Как и пудры для ног, кукурузный крахмал впитывает пот и сохраняет ноги сухими и комфортными. Сбрызните чистые ноги кукурузным крахмалом и дайте постоять несколько минут, прежде чем надеть обувь и носки.

7. Добавьте пищевую соду в обувь

Сняв обувь, добавьте в нее немного пищевой соды, чтобы впитать лишнюю влагу. Это предотвратит размножение неприятно пахнущих бактерий.

8. Выберите подходящую обувь

По возможности надевайте дышащую обувь. Обувь с плохой вентиляцией не пойдет на пользу вашим потным ногам. Избегайте пластиковой и кожаной обуви. И… всегда носи носки. (но никогда с сандалиями. ПОЖАЛУЙСТА!)

9. Следите за тем, чтобы обувь была сухой, чтобы предотвратить скопление бактерий

Смените обувь, чтобы дать ей время высохнуть.Сухая обувь вряд ли будет вонючей.

10. Носите носки, носите правильные носки

Если у вас закрытые туфли, нужно носить носки — чистые, сухие, носки. Ежедневно меняйте носки и избегайте носков из хлопка. Лучшими носками для потных ног будут дышащие, впитывающие влагу носки. Шерсть, бамбук и антибактериальные материалы — хорошие варианты для предотвращения потливости ног.

11. Диета и упражнения

Соблюдение здоровой диеты и отказ от острой, обработанной и жирной пищи может помочь уменьшить потоотделение.Также может помочь больше воды и меньше кофе (или кофеина).

На потливость ног в значительной степени влияет эмоциональный стресс. Итак, сведение стресса к минимуму в ваших интересах. Регулярные упражнения и техники релаксации могут помочь справиться со стрессом, прежде чем он превратится в лужи пота на вашей обуви.

12. Замачивание ног в яблочном уксусе

Яблочный уксус — отличное домашнее средство от потных и вонючих ног. Это естественное вяжущее средство (сужает кожу и закрывает поры), которое помогает уменьшить потоотделение — точно так же, как антиперспирант.Но он также предотвращает неприятный запах ног благодаря своим противогрибковым и антибактериальным свойствам.

Нанесите уксус на проблемные участки ног ватным тампоном или можете пропитать яблочным уксусом. Смешайте 1 часть яблочного уксуса, 1 часть воды и 1/2 части пищевой соды в большой миске или тазу. Затем подержите ноги в воде на 15-20 минут. Это также работает для потных рук.

13. Замачивание ног в чае (черный или шалфейный чай)

Как и яблочный уксус, черный и шалфейный чай являются натуральными вяжущими веществами.Многие утверждают, что чай с шалфеем — одно из лучших средств от потных ног и потных рук.

Просто добавьте 4–5 пакетиков чая на литр кипятка. После охлаждения опустите ноги на 15-20 минут. Некоторые сообщают, что употребление чая также может помочь в борьбе с потливостью ног.

14. Отшелушивание ног

Это больше похоже на средство от неприятного запаха ног. Отшелушивание — это процесс удаления омертвевших клеток кожи с вашего тела. Из-за запаха бактерии любят питаться этими омертвевшими клетками кожи.Используйте отшелушивающую щетку или перчатку для ног 2-3 раза в неделю, чтобы уберечь от бактерий.

15. Лимонный сок

С помощью ватных шариков нанесите свежий лимонный сок на ступни перед тем, как надеть обувь и носки. Это помогает закрыть поры и предотвратить потоотделение. Лимонный сок также может действовать как натуральный дезодорант.

16. Антиперспирант, отпускаемый по рецепту

Антиперспиранты клинической силы могут быть очень эффективными при лечении потоотделения рук и ног.Антиперспирант закрывает поры и блокирует пот. Блокируя пот, он также предотвращает неприятный запах ног.

17. Лечение ионтофорезом

Если антиперспирант не останавливает потоотделение стоп, ионтофорез может быть хорошим вариантом. Его используют более 50 лет для лечения повышенной потливости рук и ног. Ионтофорез использует электрические токи, которые направляют лекарство на поверхность кожи. Это похоже на укол, но без игл. Аппараты для ионофореза можно купить и использовать дома.(стоимость колеблется от 300 до 1000 долларов)

18. Инъекции ботокса (ботулинический токсин)

Инъекции ботокса временно блокируют химические вещества, которые активируют нервы, вызывающие потоотделение. Пораженные участки ног получат достаточно инъекций, чтобы обеспечить лечение всех нервов. Желаемый эффект продлится 3-4 месяца. Затем процедуры необходимо повторить. Инъекции ботокса при подошвенном гипергидрозе (чрезмерное потоотделение стопы) могут быть очень болезненными.

Что вызывает потливость ног?

Потоотделение — неотъемлемая часть системы охлаждения нашего тела.Чтобы регулировать температуру тела, тело выделяет излишки тепла через потовые железы в виде пота. Наши ноги не свободны от этого процесса.

Фактически, у наших ног больше потовых желез на дюйм, чем на любой другой части тела. Это более 250 000 потовых желез только на ногах. Только ноги будут выделять примерно полпинты пота в день.

Итак, даже если у вас нет серьезных проблем с потоотделением, вы, скорее всего, все равно немного потеете на ногах.

Но есть вещи, которые могут вызвать повышенное потоотделение на ногах.Например, ваши гены могут быть основной причиной, по которой вы потеете больше обычного (большое спасибо маме и папе).

От вашей обуви, носков, диеты и уровня эмоционального стресса также зависит, насколько сильно потеют ваши ноги.

Следует отметить, что потовые железы на подошвах ног в основном реагируют на ваши эмоции. Таким образом, у людей, которые склонны к тревоге, легко нервничают или испытывают сильное эмоциональное напряжение, более вероятно, что у них будут потные ноги.

У некоторых людей пот на ногах течет в пропорции, напоминающей ниагру.Для других потоотделение непредсказуемо и происходит независимо от физической активности или температуры. Этот тип сильного потоотделения называется подошвенным гипергидрозом (или чрезмерным потоотделением стоп).

По данным Mayo Clinic, «гипергидроз — это ненормальное чрезмерное потоотделение, которое не обязательно связано с жарой или физическими упражнениями».

Наиболее распространенными видами гипергидроза являются:

• Черепно-лицевой гипергидроз (потливость головы и лица)
• Подмышечный гипергидроз (потные подмышки)
• Ладонный гипергидроз (потные ладони и кисти)
• Подошвенный гипергидроз (потливость ног)

Думаете, у вас подошвенный гипергидроз? Проконсультируйтесь с врачом о возможных причинах и лучших вариантах лечения.Гипергидроз может быть побочным эффектом некоторых лекарств или симптомом более серьезных заболеваний (например, диабета, рака, сердечной недостаточности)

Что вызывает вонючие ноги?

Пот — не единственный источник неприятного запаха ног. Когда бактерии на коже смешиваются с потом, это вызывает неприятный запах ног (бромгидроз).

Для большинства людей запах изначально не сильный. Но со временем запах остается в вашей обуви, а затем смешивается с большим количеством пота и бактерий.

Пот + бактерии = вонючие ноги

Если вы склонны к тревоге или у вас не работают гормоны, это только усиливает потоотделение и запах. Вот почему у подростков такие сладко пахнущие ноги (сарказм).

Как предотвратить потливость ног в обуви

Если вы носите теннисные туфли, лоферы или аналогичные туфли с закрытым носком, важно, чтобы они были чистыми и сухими. Пот и запах могут накапливаться каждый день, когда вы потеете. Смена обуви каждый день может дать ей время высохнуть и уменьшить количество бактерий.

Чтобы ваши ноги не потели при носке этой обуви, попробуйте добавить немного детской присыпки в носки.

При желании можно также использовать противогрибковый порошок для ног, который можно купить в Amazon или в большинстве аптек. Это поможет впитывать влагу и бактерии, вызывающие неприятный запах.

Также, когда вы снимаете обувь, положите в нее немного пищевой соды, чтобы впитать оставшуюся влагу и нейтрализовать запах.

Есть также домашние средства от неприятного запаха обуви, которые вы можете попробовать, если ваша любимая пара кроссовок уже немного спелая.Мы рекомендуем дезодорирующие спреи, чайные пакетики и даже старые носки, наполненные наполнителем для кошачьего туалета.

Как предотвратить потливость ног на плоской подошве и на каблуках

Если у вас слишком потные ноги, вы, вероятно, не носите балетки, потому что их не носят с носками, что помогает удерживать влагу. И, конечно же, когда дело доходит до каблуков, ваши возможности в значительной степени ограничиваются босоножками с ремешками или ничем. Не волнуйся! Вам больше не нужно избегать этих симпатичных балеток или модных туфель на шпильке.

Попробуйте смочить ноги смесью белого уксуса и горячей воды в соотношении 1: 1 три раза в неделю, чтобы избавиться от запаха. Затем нанесите медицинский спирт на ступни перед тем, как надевать балетки, чтобы закрыть поры и предотвратить потоотделение. Вы также можете использовать салфетки с антиперспирантом SweatBlock вместо медицинского спирта.

Распространенные проблемы, вызываемые потными ногами

Знаете ли вы, что потные ноги могут вызывать другие проблемы? Обычно, когда ваши ноги сильно потеют, они весь день остаются в избытке влаги.

Это идеальная среда для размножения инфекций, а некоторые из них чертовски серьезны! А если у вас чрезмерно потные ноги, вы, вероятно, более склонны к образованию бородавок и волдырей.

Могут ли потные ступни стать причиной появления стопы спортсмена?

Пот не вызывает у спортсмена ног, но потные ноги могут стать причиной этого, если вы не будете осторожны. Стопа спортсмена — это на самом деле грибковая инфекция. Это вызвано тем, что бактерии на ваших ногах слишком долго смешиваются с влагой.

У вас больше шансов заболеть спортивной стопой, если вы продолжительное время носите мокрую обувь и носки.Принимая меры по предотвращению чрезмерного потоотделения ног, вы значительно снижаете риск получить стопу спортсмена.

Имейте в виду, что стопу спортсмена действительно легко заразить, если вы напрямую соприкоснетесь с грибком, а поскольку у вас естественные потные ноги, инфекция с большей вероятностью будет расти и распространяться.

Так что вместо того, чтобы ходить босиком на улице, в спортзале, в общественных душевых и в бассейнах, наденьте шлепанцы, чтобы защитить свои ноги!

Могут ли потные ноги вызывать зуд?

Когда большинство людей думают о кожном зуде, они думают о сухой коже.Но от влаги кожа тоже может чесаться. Так что да, излишний пот может вызвать зуд в ногах. Однако после того, как вы вымыли и высушили ноги, зуд прекратится. Единственное исключение из этого правила — если добавленная влага вызывает высыхание кожи на ногах.

Имейте в виду, что чрезмерный пот — не единственное, что может вызвать зуд в ногах. Спортивная стопа, аллергические реакции и чесотка также являются частыми причинами. Поэтому, если ваши ноги сильно чешутся или чешутся постоянно, независимо от того, чем вы занимаетесь, вам следует обратиться к врачу.

Могут ли потные ступни стать причиной траншейной ступни?

Траншейная стопа — серьезное заболевание, вызванное длительным пребыванием на холоде и в сырости. Но поскольку это больше зависит от воздействия воды, чем от холода, люди тоже могут попасть в десерт. Это состояние может вызвать повреждение нервов и нарушение кровообращения, что может привести к ампутации, если не лечить.

Однако вы должны помнить, что причиной этого является продолжительное воздействие влаги. Это означает, что на развитие нужно время.По сути, однажды вы не получите траншею из-за того, что наденете потные брюки. Вы можете избежать этого состояния, если как можно скорее снимите мокрую обувь и носки, а затем вымойте и высушите ноги.

Заключение

Потные ноги — это не весело. А полученный запах от ног доставляет еще меньше удовольствия. Попробуйте воспользоваться некоторыми из приведенных выше советов и возьмите себе такой антиперспирант для ног. Если вы не получаете желаемых результатов, поговорите со своим врачом об инъекциях ботокса или лечении ионофорезом.

4 причины и средства правовой защиты от потливости ног зимой: Хуберт Ли, DPM: Ортопед

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему ваши ноги потеют даже зимой? Хотя многие думают, что потоотделение или запах ног возникают только летом, существует ряд факторов, которые способствуют возникновению этой проблемы в зимние месяцы. Сегодня д-р Хуберт Ли из CarePlus Foot & Ankle Specialists делится некоторыми причинами и методами лечения потливости ног.

Что вызывает потливость ног?
Ваша обувь.В холодные месяцы мы обычно носим более теплую утепленную обувь. Когда ваши ноги закрыты обувью, которая не позволяет им дышать, бактерии процветают.

Изменения температуры. Изменения температуры — например, когда вы возвращаетесь внутрь после прогулки по снегу или слякоти — заставляют ваши ноги усерднее работать над контролем температуры, и при этом они потеют.

Сухая кожа. Поскольку зимой воздух намного суше, наша кожа высыхает быстрее, обеспечивая пищу бактериям, которые могут вызывать запах ног.

Укладка толстых носков. Если вы наденете несколько пар носков, ваши ноги будут в тепле и поджарке, но они также задерживают пот, вызывая неприятный запах ног. Ношение двух или более пар носков может вызвать трение, которое может вызвать образование натоптышей или мозолей, что приведет к чрезмерному потоотделению и появлению неприятного запаха.

Средства от потливости ног
Этой зимой вы можете сделать несколько вещей, чтобы избавиться от запаха ног.
Если ваши туфли или ботинки намокнут, наденьте на следующий день другую пару, пока они полностью не высохнут.

Отшелушивайте ступни, чтобы удалить омертвевшие клетки с верхнего слоя кожи.
Снимите теплые ботинки, как только вернетесь внутрь, чтобы они могли проветриваться и не перегревали ноги.

Чаще меняйте слои носков, если вы много потеете, и носите носки, отводящие влагу.

Чтобы ноги могли свободно дышать, надевайте дышащую обувь.
Следуйте этим советам доктора Хьюберта Ли из специалистов CarePlus Foot & Ankle Specialists, и этой зимой вы сможете наслаждаться теплыми поджаренными ногами, которые не потеют и не воняют.Если вы обнаружите, что ваши ноги все еще потеют, позвоните в наш офис по телефону (425) 455-0936, чтобы записаться на прием или назначить встречу онлайн.

Потные ноги | Здоровье стопы | Пациенты

Что такое потные ноги?

Чрезмерное потоотделение стоп называется гипергидрозом. Это чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и чаще встречается у молодых людей, чем у пожилых людей.

Люди, у которых чрезмерно потеют ноги, часто также имеют проблемы с чрезмерным потоотделением ладоней.По данным Международного общества гипергидроза, 3 процента населения страдает гипергидрозом.

Причины

Чрезмерное потоотделение стоп кажется наследственной проблемой. Никто точно не знает, почему это происходит, но у людей, которые чрезмерно потеют, похоже, другая «уставка», чем у других людей. Большинство людей потеют на улице или когда им становится тепло. Люди с гипергидрозом почти все время чрезмерно потеют.

Симптомы

Самый очевидный симптом гипергидроза — чрезмерная потливость ступней.Некоторые люди так сильно потеют, что их ноги могут скользить в обуви.

Ноги также могут иметь беловатый влажный вид; иногда также присутствуют инфекции стопы. (Постоянная влажность разрушает кожу, что приводит к появлению инфекции.) Распространенный запах ног.

Люди, страдающие гипергидрозом, также могут испытывать эмоциональный стресс и беспокоиться о запахе ног. Тревога и изоляция, связанные с потом, могут быть особенно серьезными среди подростков с подошвенным гипергидрозом.

Уход на дому

Гигиена стопы очень важна. Ежедневно мойте ноги антибактериальным мылом; обязательно мыть между пальцами ног. Тщательно вытрите ноги, затем нанесите на них кукурузный крахмал, порошок для ног или противогрибковый порошок. Носите влагоотводящие носки из смесей натуральных или акриловых волокон, которые отводят влагу от ваших ног, а не задерживают ее. Некоторые синтетические смеси предназначены для отвода влаги от кожи и лучше всего сохраняют ноги сухими. Носки из стопроцентного хлопка впитывают влагу, но не отводят ее от кожи и часто приводят к образованию волдырей, поэтому их следует избегать.

Также неплохо менять носки в течение дня. Спрячьте лишнюю пару носков в школе или на работе и меняйте носки в середине дня. Носите обувь из дышащих материалов.

Метод, называемый ионофорезом, при котором вода пропускает через кожу слабый электрический ток, оказался полезным для людей с потными ногами. Люди могут приобрести аппараты для ионофореза для домашнего использования.

Когда обращаться к ортопеду

Если у вас сильно потеют ноги, обратитесь к ортопеду.По данным Национальной медицинской библиотеки США, менее 40 процентов людей с чрезмерным потоотделением обращаются за медицинской помощью. Ортопед может помочь вам справиться с этим неприятным состоянием. Пациенты, которые говорят со своими ортопедами о чрезмерном потоотделении на подошвах, могут также беспокоиться о чрезмерном потоотделении в других местах — например, в подмышках, на ладонях, на лице или волосистой части головы.

Диагностика и лечение

Чаще всего повышенное потоотделение ног диагностируется на основании ваших сообщений о симптомах и физического осмотра стоп.Ортопед также может провести крахмал-йодный тест для подтверждения диагноза. Сначала на ступни наносится раствор йода. После того, как раствор высохнет, его посыпают кукурузным крахмалом. Обработанная область становится темно-синей, если присутствует чрезмерное потоотделение.

Варианты лечения адаптированы к вашим симптомам. Шариковые антиперспиранты, отпускаемые без рецепта или по рецепту, можно наносить непосредственно на стопы. Инъекции ботокса могут временно контролировать чрезмерное потоотделение ног. (Эффект обычно длится от шести до девяти месяцев.) Могут использоваться пероральные рецептурные препараты, часто холинолитики. Тяжелые случаи потливости ног можно лечить с помощью хирургической процедуры, называемой симпатэктомией, которая прерывает нервные сигналы, которые говорят телу о чрезмерном потоотделении.

Профилактика

Тщательная гигиена стоп может предотвратить появление неприятного запаха и инфекций стоп — двух распространенных побочных эффектов потливости стоп.

Как естественным образом остановить потные ноги, оставив следы от пота.

По данным Американской подиатрической медицинской ассоциации (APMA), нет убедительного объяснения того, почему возникает гипергидроз. Поскольку это имеет тенденцию происходить постоянно, независимо от того, горячо вы или нет, это считается чем-то унаследованным, что в конечном итоге придает ступням беловатый и мокрый вид.К сожалению, вне зависимости от того, сильно ли вы потеете или у вас действительно такое состояние, эта влажность — это скользкий путь к дополнительным проблемам. «Потливость ног может доставлять неудобства и быть катализатором других проблем со стопами, таких как запах и инфекции», — говорит Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.

Помимо физических симптомов, APMA утверждает, что постоянное беспокойство о потливости или зловонии ног также может серьезно подорвать ваше психическое здоровье — может быть, даже больше, чем физическое, — вызывая эмоциональный стресс, беспокойство и даже изоляцию.К счастью, есть много разных способов решить эту проблему. Вы можете попробовать эти естественные методы, не выходя из дома. Вот шесть способов помочь остановить потливость ног и контролировать ее побочные эффекты.

Как предотвратить потливость и запах ног

1. Чаще меняйте носки и берите противогрибковый порошок

Если у вас потные ноги, ежедневная смена носков не поможет. Вместо этого возьмите с собой дополнительную пару для полуденного обмена, чтобы помочь с влажностью — и предотвращают грибок.«Избыточная влажность может вызвать микоз стопы или стопы спортсмена, а носки могут задерживать бактерии на коже», — говорит доктор Энгельман. «Помогает использование противогрибкового порошка, такого как Zeasorb AF, и смена носков один раз в середине дня. Пудра впитает влагу, а новые носки сохранят ваши ноги чистыми и сухими ».

Похожие истории

Тип носка, который вы выбираете, тоже имеет значение. Согласно APMA, вы должны убедиться, что выбираете влагоотводящие средства из натуральных или акриловых волокон — то, что помогает сохранять ноги сухими, а не удерживать влагу.

2. Ежедневно мыть ноги

Даже если вы не принимаете душ каждый день, мыть ноги необходимо. APMA утверждает, что лучший способ избавиться от потоотделения — это мыть ступни с антибактериальным мылом, стараясь попасть между пальцами ног. Затем нанесите кукурузный крахмал, порошок для ног или противогрибковый порошок, предварительно убедившись, что ноги полностью высохли.

3. Используйте свои эфирные масла

Дайте маслам чайного дерева и эвкалипта отдохнуть от диффузора и положите их на ноги.«Пот помогает бактериям процветать и расти. Масла чайного дерева и эвкалипта обладают антибактериальными свойствами и лучше всего подходят для тех, кто хочет уменьшить запах ног, который возникает из продуктов жизнедеятельности бактерий на ногах », — говорит Денди. Еще один хороший выбор? Масло нима. «Это натуральное противовоспалительное и антисептическое средство, что делает его идеальным выбором для тех, кто склонен к поражению стопами спортсмена. Оно помогает убить грибок, вызывающий образование стопы спортсмена, а в сочетании с маслом каранджи обеспечивает дополнительное кондиционирование, смягчающее и разглаживающее стопы », — объясняет она.

4. Выбирайте «дышащую» обувь

Ваши носки очень важны для отвода пота, как и ваша обувь. «Ваши носки и обувь должны помогать ноге« дышать », а некоторые материалы будут впитывать влагу, а не удерживать ее на коже», — говорит доктор Энгельман. «Выбирайте хлопок и избегайте полиэстера или лайкры. Сандалии позволяют влаге испаряться, в отличие от ботинок или кожаных туфель, которые задерживают влагу ».

5. Сделайте себе ванну для ног ACV

Еще один отличный способ борьбы с грибком, который, как правило, идет рука об руку с потом, — это ванна для ног с яблочным уксусом.По словам Денди, просто смешайте одну чашку яблочного уксуса с четырьмя чашками воды и замочите ноги на 15 минут, прежде чем ополоснуть и высушить. «Антисептические свойства яблочного уксуса помогают избавиться от неприятного запаха и дезинфицировать ноги. Кроме того, его противогрибковые свойства предотвращают и борются с грибковыми заболеваниями, такими как стопа спортсмена », — говорит она.

6. Используйте стельки для обуви

По данным Международного общества гипергидроза, стельки для обуви могут быть очень полезны для впитывания влаги и предотвращения нежелательных скольжений.И хорошая новость в том, что вы можете укоротить их, чтобы они соответствовали тому, что вы носите, будь то сандалии, ваша любимая пара каблуков или зимние сапоги по колено. И самый рекомендуемый? Летние подошвы, которые были созданы для людей, страдающих гипергидрозом, и даже содержат ароматизаторы эфирных масел для устранения запаха. С этими быстрыми советами вы избавитесь от пота и запаха в кратчайшие сроки.

Что делать, если у вас все еще потные ноги

1. Проконсультируйтесь со специалистом

Одна из самых важных вещей, которые нужно сделать в любом конкретном случае потных ног, — это проконсультироваться с врачом, который поможет вам определить триггеры, которые вызывают у вас специфическую сырость.Если вы подозреваете, что у вас может быть гипергидроз, поражающий ваши ноги, APMA рекомендует записаться на прием к сертифицированному ортопеду, который может провести тест на крахмал-йод. Сначала они нанесут на ноги йод, а затем посыпают кукурузным крахмалом. Если ваши ноги посинели, это может означать, что у вас чрезмерно потные ноги.

2. Что делать, если у вас

В то время как всем нужны варианты с низким подъемом, иногда лучше всего ежедневно наносить на ноги что-то вроде антиперспиранта, чтобы вы могли химически подавить пот, скапливающийся на подошвах.Точно так же, хотя это не по прямому назначению (то есть не одобренная FDA методика), некоторые врачи вводят ботоксу в подошвы ног, чтобы предотвратить потоотделение. И, конечно же, вы также можете сделать базовые вещи, такие как вымыть ноги, когда вы вернетесь домой, припудрить их в тесной обуви и обратиться за профессиональной помощью, если вы чувствуете, что ваши ноги потеют сверх того, что они обычно делают.

Ой, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

4 способа избежать неприятного запаха из ног — Основы здоровья от клиники Кливленда

Когда температура повышается, ваше тело потеет сильнее, в том числе и ноги.Обувь с закрытым носком плюс жаркая погода или потоотделение равносильны запаху ног или даже инфекциям, например, ногам спортсмена.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Запах ног и инфекции возникают, когда бактерии, живущие на вашей коже и в вашей обуви, поедают ваш пот. (Фу!) Это производит кислотный побочный продукт с неприятным запахом, — говорит ортопед Джой Роуленд, DPM.

«Бактерии, грибки и все эти милые маленькие насекомые любят тепло, влагу и темноту — и внутренняя часть вашей обуви — лучшее место для этого», — объясняет она.

Вот несколько советов от доктора Роуленда о том, как остановить вонь в ее следах:

1. Замочите ноги

Тщательная очистка ног — это больше, чем ополаскивание их быстрым душем. Доктор Роуленд рекомендует намочить ноги в смеси уксуса и воды или английской соли и воды.

Для солевого замачивания растворите полстакана английской соли в ванне или большой миске с теплой водой и оставьте на 10-20 минут. Соль Эпсома вытягивает влагу из вашей кожи, что, в свою очередь, делает менее привлекательным местом для выживания бактерий.

Для замачивания уксусом смешайте две части воды с одной частью уксуса в ванне или большой миске с теплой водой и выдерживайте 15-20 минут один раз в неделю. Вы можете использовать белый или яблочный уксус. Уксус делает кожу непригодной для бактерий.Одно предупреждение: не используйте этот раствор, если на ногах есть открытые язвы, царапины или порезы, или если он раздражает кожу.

Если вы предпочитаете душ, важно тщательно вымыть ноги с помощью тряпки для мытья посуды и не забыть вытереть пальцы ног.

2. Держите ноги сухими

Какой бы метод вы ни выбрали, обязательно хорошо высушите ноги после купания, замачивания или плавания. Неприятный запах исходит от влаги, поэтому важно, чтобы ноги, обувь и носки были как можно более сухими.- говорит Роуленд.

Если в течение дня у вас потеют ноги, положите дополнительную пару носков в сумку и меняйте их в обеденное время или после тренировки.

Вы также можете сохранить ноги сухими, выбрав носки из хлопка и обувь из натуральных материалов, таких как хлопок или кожа. Эти натуральные материалы позволяют влаге на ногах испаряться. Искусственные материалы, такие как нейлон или пластик, задерживают влагу.

3. Продезинфицируйте обувь

Окружает ли ваша обувь зеленое облако запаха, даже когда вы ее не носите? Их не нужно выбрасывать.Универсальный дезинфицирующий спрей, подобный тому, который вы используете на кухне, поможет избавиться от неприятного запаха, исходящего от ваших ног.

Погода в Нижнем Новгороде на 14 дней (Россия, Нижегородская область) — подробный прогноз на 2 недели

Ночью

+15°

ясно ощущается как +19°C

747 мм

78%

1 м/с В-ЮВ

1

2%

Утром

+21°

облачно ощущается как +25°C

747 мм

60%

2 м/с Ю-ЮВ

6

9%

Днем

+25°

облачно ощущается как +25°C

745 мм

68%

2 м/с Ю-ЮВ

5

2%

Вечером

+21°

облачно ощущается как +17°C

744 мм

91%

2 м/с Ю

0

1%

погода в Нижнем Новгороде на 14 дней, самый точный прогноз погоды в Нижнем Новгороде на 14 дней для Нижний Новгород, Нижний Новгород, Нижегородская область, Россия, подготовлен 15.

ПОГОДА в КИРИЛЛОВКЕ сейчас, сегодня и на 2 недели / 14 дней

Данные онлайн-замера погоды в Кирилловке в реальном времени, прогноз погоды на сегодня и на две недели, расположенный на данной странице, а также наши веб-камеры Кирилловки, помогут Вам всегда быть в курсе прогнозируемой и текущей погодной ситуации на нашем курорте, который находится на юге Запорожской области.

Оглавление

К сожалению, прогнозируемая погода не всегда совпадает с фактической. Особенно это касается долгосрочных прогнозов (на неделю и больше). Поэтому в первую очередь мы рекомендуем ориентироваться на онлайн-измерения и веб-камеры, а потом уже на прогноз.

Погода в Кирилловке сейчас — данные измерительных станций

Погода сейчас — параметр и место измерения	Значение	Обновлено
Температура воздуха на пляже «Адмирал» — Федотова коса	23.8 °C	2021-06-15 14:42:13
Температура воздуха на территории отеля «Пересыпь»	26.7 °C	2021-06-15 14:42:13
Температура воздуха на пляже отеля «Респект» — коса Пересыпь	Недоступно	2021-06-15 14:42:13
Температура воды в районе отеля «Респект» — коса Пересыпь	-60 °C	2021-06-15 14:42:13
«Ощущается» — температура воздуха на территории отеля Пересыпь	25. 6 °C	2021-06-15 14:42:13
Скорость ветра — «Отель Пересыпь» — коса Пересыпь	1.8 м/с	2021-06-15 14:42:13
Порывы ветра за 10 минут — «Отель Пересыпь» — коса Пересыпь	4.5 м/с	2021-06-15 14:42:13
Относительная влажность — «Отель Пересыпь» — коса Пересыпь	74%	2021-06-15 14:42:13
Давление — «Отель Пересыпь» — коса Пересыпь	756.3 мм.рт.ст.	2021-06-15 14:42:13
Точка росы — «Отель Пересыпь» — коса Пересыпь	20.6 °C	2021-06-15 14:42:13
Направление ветра — «Отель Пересыпь» — коса Пересыпь		2021-06-15 14:42:13

Погодные станции размещены: на косе Пересыпь ― отели «Пересыпь» и «Респект».

Прогноз погоды в Кирилловке на 2 недели — Азовское море

Веб-камера в центре Кирилловки — погода онлайн

Данная веб-камера установлена в центре Кирилловки на площади перед поселковым советом.

Температура Азовского моря на сегодня

Другие веб-камеры

С помощью представленных ниже веб-камер, Вы может ознакомиться с погодой на пляжах — как в центре поселка, так и на его отделенных окраинах (косе Пересыпь, Федотовой косе и острове Бирючий).

Всего силами редакции нашего сайта обслуживается 16 веб-камер, установленных в разных уголках курортного поселка.

Особенности климата Кирилловки

Кирилловка – рекордсмен по солнечным дням, по этому показателю она опережает даже крымские курорты.

Для побережья Азова характерно минимальное количество осадков – до 380 мм в год. Даже если небо затянули тучи, или прогноз пророчит переменную облачность и осадки, не стоит огорчаться.

Нечастые летние дожди, как правило, носят кратковременный характер и быстро сменяются солнцем.

Пасмурный день в Кирилловке. ©Кирилловка.Укр

Погода в мае, июне, июле, августе и сентябре — в чем отличие?

Климат Кирилловки таков, что стабильно жаркая погода обычно начинается с 20-х чисел мая и продолжается примерно до 10 сентября.

Пик жары приходится чаще всего на конец июля-август. Но бывают и исключения — в 2014 году дождливая и прохладная погода была практически весь июнь. В некоторые годы прохладные ночи наблюдались и в начале августа.

Соответственно, море в большинстве сезонов достаточно прогревается (18-20 градусов) для комфортного купания в конце 20-х чисел мая. Заканчивается же сезон купания в конце сентября с приходов восточных ветров.

Подробнее о погоде в конце августа и сентябре читайте в материале об отдыхе в бархатный сезон.

Типичная погода в сентябре. ©Кирилловка.Укр

Погода онлайн и без всяких прогнозов

На этапе планирования отпуска можно воспользоваться приведенным выше прогнозом погоды на 2 недели. Данные о температуре воздуха, атмосферном давлении, направлении и скорости ветра, влажности воздуха постоянно обновляются. Благодаря этому можно узнать не только прогноз на завтра, но и определить ориентировочную дату поездки на отдых – например, через несколько дней.

Но прогнозы прогнозами, а в свою очередь веб-камеры Кирилловки ведут трансляцию онлайн в режиме реального времени.

Благодаря этому можно оценить текущую погоду на побережье и правильно распорядиться каждым днем отпуска. Особенно если Вы проживаете в ближайших к Кирилловке областях — Запорожской или Днепропетровской.

Море спокойное, небо ясное, на пляже легкий ветерок – самое время отправляться в дорогу. Если же накрапывает дождик или поднялся шторм – поездку можно отложить на следующие выходные!

FAQ: частые вопросы по погоде в Кирилловке

🌞 Какая прямо СЕЙЧАС погода в Кирилловке?

Для того, чтобы узнать погоду в Кирилловке прямо сейчас, то есть в реальном времени, мы установили датчики температуры воздуха, воды, а также скорости и направления ветра. Актуальные данные вы можете увидеть в соответствующей таблице.

🏖 Как узнать, есть ли шторм на море, и купаются ли люди?

🏄 Какая сейчас температура воды в море?

🐚 Есть ли в Кирилловке бархатный сезон?

Да, есть. Он длится с 25 августа и обычно до 15 сентября. Подробнее читайте в этом материале.

🍢 Какая погода обычно на майские праздники?

Обычно в начале мая еще сравнительно прохладно, но днем на пляже вполне комфортно находиться даже в легкой кофте. Вода к 9-му числу иногда достигает 18-19 градусов, поэтому многие решаются начать купальный сезон. Подробнее о майских праздниках в Кирилловке — в этом обзоре.

В понедельник тысячи кировчан останутся без горячей воды на 2 недели — Город Киров

В Кирове продолжаются гидравлические испытания теплосетей. На сайте hot-water-kirov.ru опубликован список отключений горячей воды на 14 июня.

С 14 по 28 июня без горячей воды останутся жители следующих домов:

— Сормовская, 42, 40; Лепсе, 37, 41, 43, 45, 47, 49, 33, 35; Мира, 24, 20, 26, 16; Лепсе, 33, управление; Лепсе, 31 — центр образования; д/с№148 Лепсе, 39; школа№54 — Сормовская, 38; Сормовская, 38а Авантаж

— Р. Ердякова 15а — Д/с №206; Р. Ердякова 24 — Вятский электромашиностроительный техникум;

— Московская 101, 103; Р. Ердякова 4, 6;

— Р. Ердякова 14, 16, 18, 20, 22;

— Некрасова, 65, Короленко 15, 19, 23, Левитана 9, Некрасова, 90 ОАО КТК, Некрасова, 69 МУП Горэлектросеть, Грибоедова, 1-а ООО Ирбис, Грибоедова, 1-а ООО Эскорт-Авто, грибоедова, 1 Автодор, Некрасова, 90 ИП Тиунов, ИП Демин Грибоедова1-а

— Некрасова, 65

— Грибоедова 17; 20, 22, 24; Левитана, 11, 13, 15; Зеленая, 26; Короленко, 21, 25; Некрасова, 84, 86, 88; Грибоедова, 22А-Д/С № 14, 19 — ОАО КТК, 15 — Баня, ИП Тиунов

— Короленко 6, 8, 10; Левитана, 3, 5, 7; Пугачева, 11, 9(1, 2, 3 очередь)

— Зеленая, 32; Красина, 52, 47а, 52/3, 52/4; Щорса, 51; Грибоедова, 29, 58, 57, 60, 27, Пугачева, 31б; 31в, Комсомольская, 113а, Щорса 63, 63а, 63б, 63в Красина, 58 ИП Лебедев; Щорса, 63 в/ч Петелино, 19 ООО Знак, Петелино, 20 « Стальконструкция» Петелино, 22 «Кузнецов Д. Н. »; Петелино, 24 «Харюшин С. А. » Производственная, 26 «УВД» Производственная, 34 «И. П. Зворыгин» Производственная, 38 «Ширко А. А. »

— Комсомольская 113, Пугачева 33; Пугачева 31 Спецмонтаж, Пугачева33/1учер.

— Пугачева 21; Пугачева, 17; Пугачева, 19а; Грибоедова 28; Грибоедова, 30; Грибоедова, 32; Грибоедова, 34; Грибоедова, 36; Грибоедова, 38; Щорса 41; Щорса, 43; Щорса, 45; Щорса, 47; Короленко 16; Короленко, 18; Короленко, 20; Короленко, 27; Короленко, 33; Левитана 18; Левитана, 20; Левитана, 10; Левитана, 12; Левитана, 14; Пугачева 19 Д/С № 41; Короленко 31а; Короленко 29 Г/б № 7; Короленко 33а; Щорса 39 к/т «Дружба»; Короленко31Д/С №41;

— Левитана 24, Зеленая 28; Зеленая, 30

— Зеленая, 58; Красина, 60; Красина, 56а Д/К №189; Красина, 56а гор. бол. №7 ад. /зд. ; Грибоедова, 55 Д/К №52; Красина, 56; Красина, 53

— Красина 52/1; Красина, 52/2; Грибоедова 54

— Красина, 55; Щорса, 52

— Щорса, 46; Щорса, 50; Грибоедова, 44; Грибоедова, 45; Красина, 51 УМВД; ; Красина, 53 м-н «Газ»; Красина, 54 гор. бол. №7 стац. ;

— Красина, 47; Школа №32 Красина 49; Красина, 50; Пугачева, 27; Пугачева, 29; Щорса, 42; Щорса, 44

— Центральная 11а, 18, 20, 22, 23, 24

В нескольких районах Уфы на две недели отключат горячую воду | ОБЩЕСТВО: События | ОБЩЕСТВО

В Уфе с 15 по 27 июня без горячей воды останутся несколько жилых домов и организаций. Это связано с ремонтными работами, сообщается на сайте МУП УИС.

Отмечено, что горячее водоснабжение будет отключено в нескольких районах:

в Кировском районе:

— в жилых домах по адресам:

• улица Бехтерева, 10/1, 10/2, 12, 16/1, 16/2, 8;
• улица Менделеева, 1, 10, 11, 11/1, 15/1, 5/1, 7/1, 9, 9/1, 9/2, 9/3, 9/4;
• ул. Сочинская, 15/1;
• ул. Дорофеева, 3;
• ул. Коммунистическая, 103, 105, 89, 91;
• ул. Энгельса, 1/1, 13, 13/1, 24, 3, 5, 9.

— в жилых домах (ведомственных) и прочих управляющих компаниях:

• ул. Бехтерева, 16;
• ул. Большая Московская, 13, 15;
• ул. Менделеева, 7;
• ул. Коммунистическая, 85/1, 92;
• ул. Худайбердина, 2;
• ул. Энгельса, 1/2.

— в детских учреждениях:

• ул. Бехтерева, 16/3;
• ул. Новомостовая, 28.

— в учебных учреждениях:

• ул. Менделеева, 41, 7/2;

— прочие объекты:

• ул. Менделеева, 1/1, 5/1, 7/3, 7/3ТП, 7а;
• ул. Сочинская, 15;
• ул. Дорофеева, 1/1;
• ул. Коммунистическая, 80.

в Советском районе:

— в лечебных учреждениях:

• ул. Сагита Агишы, 4;

— прочие объекты:

• ул. Степана Злобина, 40.

в Ленинском районе:

— в жилых домах:

• ул. Аксакова, 58, 58/1, 60, 62, 7, 72;
• ул. Гафури, 101, 105, 11, 13, 13/1, 15, 17, 19, 19/1, 21, 25, 27, 27/1, 27/2, 29, 4, 40, 48, 50, 52, 6;
• ул. Гоголя, 53, 57;
• ул. Дорофеева, 3/1, 3/2;
• ул. Заки Валиди, 1, 3, 5, 7, 9;
• ул. Зенцова, 81а/20;
• ул. Карла Маркса, 15/2, 25, 5/1, 9/1;
• ул. Кирова, 34, 34/а, 34/б, 34/в;
• ул. Коммунистическая, 14, 16, 22, 36;
• ул. Красина, 13, 13/1, 13/3, 15, 19;
• ул. Крупской, 6, 8;
• ул. Пушкина, 35/3, 43, 45, 52, 54, 54/1, 56;
• ул. Свердлова, 47, 49, 53, 56, 57, 69;
• ул. Султанова, 24, 8;
• ул. Цюрупы, 27, 44/1, 44/2, 75, 77, 80;
• ул. Чернышевского, 100, 14/1.

— в жилых домах (ведомственных) и прочих управляющих компаниях:

• ул. Аксакова, 53, 54, 56, 57, 57/а, 81/1;
• ул. Гафури, 103, 105/1, 19/2, 25/1, 54, 56, 88, 90;
• ул. Гоголя, 11, 29, 36, 53/1, 53/1 ТП, 53/2, 63 (63/1), 79;
• ул. Достоевского, 29;
• ул. Заки Валиди, 32, 33;
• ул. Карла Маркса, 20/1, 49/1;
• ул. Коммунистическая, 11, 11/1, 15, 19/1, 78;
• ул. Крупской, 4;
• ул. Пушкина, 104, 45/1, 45/2, 82;
• ул. Свердлова, 38, 51, 53/1, 55, 60, 60/1, 62, 72, 72/1, 72/2;
• ул. Театральная, 2;
• ул. Цюрупы, 40, 76, 78, 79;
• ул. Чернышевского, 104, 105/1, 28, 7, 97.

— в лечебных учреждениях:

• ул. Аксакова, 73/1;
• ул. Гафури, 74/1,
• ул. Достоевского, 14;
• ул. Карла Маркса, 31;
• ул. Красина, 62;
• ул. Пушкина, 62, 90;
• ул. Цюрупы, 55/1;
• ул. Чернышевского, 41.

— в детских учреждениях:

• ул. Аксакова, 57А;
• ул. Гафури, 21/1, 4/1;
• ул. Гоголя, 70;
• ул. Карла Маркса, 9/2;
• ул. Коммунистическая, 22/2;
• ул. Красина, 13/2;
• ул. Пушкина, 52/а.

— в учебных учреждениях:

• ул. Беломорская, 28;
• ул. Гафури, 103, 7;
• ул. Заки Валиди, 32, 33, 45;
• ул. Карла Маркса, 3/4;
• ул. Коммунистическая, 54/а;
• ул. Красина, 33;
• ул. Ленина, 1, 3;
• ул. Пушкина, 104, 67;
• ул. Свердлова, 38, 53/1;
• ул. Султанова, 24/1;
• ул. Театральная, 1/А, 2/1, 2/Б;
• ул. Чернышевского, 25/1.

— прочие объекты:

• ул. Аксакова, 51, 54/ТП, 58/2, 59, 60;
• ул. Гафури, 101, 105/1, 105/1 ТП, 19/2 ТП, 21/2, 21/2 ТП, 77;
• ул. Гоголя, 27, 47, 59, 60, 60/1, 62, 63/2, 72, б/н;
• ул. Дорофеева, 3/2 ТП;
• ул. Заки Валиди, 2, 32/2, 34, 42, 7/а, 43;
• ул. Зенцова, 70;
• ул. Карла Маркса, 2, 20, 23, 25, 3, 33, 35/а, 37, 40, 51/1;
• ул. Кирова, 34/а;
• ул. Коммунистическая, 22/1, 29, 59, 65, 65/2;
• ул. Красина, 19, 21, 52;
• ул. Крупской, 10, 19, 4 ТП, 6/1, 7, 9;
• ул. Ленина, 28, 30, 30/1, 32, 5/1, 7;
• ул. Пушкина, 33/2, 42, 43/ТП, 85, 85/1, 86, 88/1;
• ул. Свердлова, 90;
• ул. Султанова, 6;
• ул. Театрального, 3, 3/А;
• ул. Тукаева, 46;
• ул. Цюрупы, 42, 44/1 ТП, 44/2 ТП;
• ул. Чернышевского, 102, 5 75, 82, 88.

цены, что посмотреть, как организовать поездку

Алина Адаева

путешествовала по Марокко

Я была в Марокко семь раз: путешествовала и работала гидом для русских туристов.

В стране много удивительного даже для искушенного путешественника: синий город Шефшауэн и Марракеш цвета охры, запутанные улочки Феса и огромная мечеть в Касабланке, пустыня Сахара и Атласские горы, серфинг в Атлантическом океане и литры апельсинового сока.

В первый раз я приехала в Марокко в 2017 году с друзьями. Между городами мы передвигались на автобусах, а в горы и пустыню ездили на машине. В следующих поездках мы брали в аренду микроавтобус с водителем. Автопутешествие — отличный вариант для Марокко: там хорошие и живописные дороги, а между городами есть интересные локации, где стоит остановиться.

В статье я расскажу, как организовать большое путешествие по Марокко, побывать в Сахаре, попробовать серфинг и увидеть все главные туристические города и достопримечательности страны. Еще я посчитала, во сколько обойдется путешествие в Марокко на две недели в 2021 году, если брать средние цены. Конечно, на еду и проживание можно потратить больше или меньше — все зависит от аппетитов и потребностей.

Траты в Марокко за две недели — 13 174 Dh (108 686 Р)

Перелет из Москвы в Касабланку и обратно

3627 Dh (29 949 Р)

Еда

2600 Dh (21 469 Р)

Жилье

2425 Dh (20 024 Р)

Тур в пустыню

1850 Dh (15 276 Р)

Транспорт

850 Dh (7018 Р)

Входные билеты

750 Dh (6193 Р)

Сувениры

600 Dh (4954 Р)

Урок серфинга

272 Dh (2246 Р)

Покупки на рынке

200 Dh (1651 Р)

О чем расскажу

Что нужно знать перед поездкой в Марокко

Где находится: на северо-западе африканского континента. Марокко граничит с Алжиром, Мавританией, а через Гибралтарский пролив — с Испанией и Португалией.

Когда сезон: Марокко находится в Северном полушарии — зима и лето в стране совпадают с российскими сезонами. Летом там жарко — до +35 °С. Осенью уже нет изнуряющей жары, а вода в Атлантическом океане еще теплая. Зимой в горах прохладно — до +5 °С, но в городах вполне комфортно — около +20 °С. Весной тепло, дождей мало и нет холодного ветра.

Я ездила в Марокко в октябре, ноябре и апреле. Мне было комфортнее весной, потому что в горах было теплее, чем осенью: температура не опускалась ниже +10 °С.

Виза: россиянам не нужна виза для поездки в Марокко на срок до 90 дней. При въезде в паспорте ставят штамп с индивидуальным номером и просят заполнить анкету о прибытии.

Валюта: марокканский дирхам, 1 Dh (8,25 Р). Деньги лучше менять в обменнике в городе, где курс выгоднее, чем в аэропорту. В ресторанах и отелях можно платить картой, но на рынке, в горах или такси нужны наличные. Оставшиеся в конце путешествия дирхамы вывозить из страны запрещено — в аэропорту их нужно обменять на доллары или евро.

Языки: арабский, берберский, французский. На севере страны говорят на испанском. В туристических местах персонал знает английский, но меню в кафе и дорожные знаки — на французском.

Как спланировать маршрут

Мне кажется, идеальная продолжительность путешествия по Марокко — две недели. За это время туристы успевают проехать кольцевой маршрут по всей стране, например такой:

• один день в Касабланке;
• два дня в синем городе Шефшауэне;
• два дня в Фесе;
• четыре дня поездки через Атласские горы в Сахару;
• два дня в Марракеше;
• один день в Эссуэйре;
• два дня отдыха на океанском побережье.

Если какой-то из этих пунктов неинтересен, количество дней поездки можно сократить или добавить, например, пляжный отдых в окрестностях Агадира. В соседних с городом поселках на побережье красивая природа, пустынные пляжи, катаются серферы. Останавливаться в самом Агадире я не советую: на курорте нет достопримечательностей, а на пляже много людей.

Я всегда начинала путешествие с Касабланки: туда есть удобные рейсы. Но если вам не хочется на север, в Танжер или Шефшауэн, лучше лететь в Марракеш. Он находится в центре страны, и из него удобно ехать в горы, пустыню или к океану.

В каждом городе в Марокко есть медина — старый центр, где сосредоточены достопримечательности. По нему ходят пешком, передвигаются на мулах, ослах или скутерах. На мой взгляд, самые интересные города в Марокко — Шефшауэн, Марракеш, Фес и Эссуэйра. Советую их посетить, даже если предпочитаете природные достопримечательности.

Как попасть в Марокко

Туристы прилетают в Марокко в аэропорты Касабланки, Феса или Марракеша. Раньше были чартеры в Агадир, но сейчас их отменили. В 2021 году из Москвы проще всего улететь в Касабланку. Прямой перелет туда и обратно от авиакомпании S7 стоит около 30 000 Р. В цену билета включен багаж весом до 10 килограммов.

Россия возобновит авиасообщение с Марокко и еще семью странами

Касабланка

Касабланка — самый крупный и густонаселенный город страны. В нем находятся офисы международных компаний, есть небоскребы и большие автомобильные развязки. Туда удобно прилететь, но больше одного дня в городе делать нечего.

Мечеть Хасана II — главная достопримечательность города, она стоит на берегу Атлантического океана. Это третья по величине мечеть в мире после двух в Саудовской Аравии. Внутри она вмещает 25 тысяч человек, а снаружи на площади — еще 80 тысяч.

Мечеть закончили строить в 1993 году. Ее соорудили из марокканских материалов с использованием современных технологий: подогреваемых полов, раздвижной крыши здания, устойчивого к землетрясениям фундамента. Мечеть красивая — на фоне мозаик можно сделать классные фотографии.

Немусульмане могут попасть в мечеть только в составе групповых экскурсий. Их проводят каждый день на английском языке в 09:00, 10:00, 11:00 и 14:00. Билет стоит 120 Dh (990 Р) с человека. Туристам, которые не знают английского, я все равно советую пойти на экскурсию. Красивую мечеть стоит просто увидеть: там мягкие ковры, прозрачная стена с видом на океан, резные балконы для моления женщин, стеклянные люстры и громкоговорители, зашитые в стену.

Медина. В Касабланке есть старая часть города с узкими улочками и торговцами, но я не рекомендую начинать знакомство с мединами с нее. Местный старый центр грязный и без достопримечательностей. В вечернее время там бывает опасно и могут ограбить. Единственное, чем она примечательна, — белый цвет стен. Casa Blanco в переводе с испанского «белый город» — так назвали поселение приплывшие к берегам испанские мореплаватели.

Если соберетесь в медину Касабланки, идите утром или днем, а рюкзак надевайте на грудь. Но я советую доехать до Шефшауэна и впервые увидеть древнюю медину именно там, а Касабланку осмотреть уже перед обратным вылетом.

Шефшауэн

Люди со всего мира приезжают в Шефшауэн, чтобы сделать фотографии на фоне синих домов, тротуаров и дверей. Евреи, которые построили город, выбрали для него цвет неба, чтобы быть ближе к богу. До начала 20 века в Шефшауэн не пускали иноверцев. Город открыли для всех, когда Марокко получило независимость.

Шефшауэн небольшой и состоит из современной и старой частей. В первой находится автовокзал, отели и обычные дома марокканцев, тоже выкрашенные в синий цвет. Там удобно поселиться, если вы приехали с тяжелыми чемоданами. Медина более аутентичная, но находится на горе — предстоит постоянно подниматься и спускаться. В ней лучше не планировать маршрут и не смотреть на карту — просто гуляйте и фотографируйте каждую синюю дверь и милого котика.

Медина Шефшауэна самая безопасная и спокойная. В ней сложно заблудиться, если заранее изучить карту. Есть две основные параллельные улицы от одного края медины до другого, а между ними — узкие проходы. Если идти наверх, выйдете к крепостной стене, а если вниз — к площади и реке.

Из достопримечательностей в городе есть крепость на главной площади и Испанская мечеть на горе. Цена билета в крепость — 60 Dh (500 Р), но посещения она не стоит: в ней пустые каменные залы, пара вывесок с историческими справками и вид на город. Лучше подняться к Испанской мечети: с ее смотровой площадки открывается восхитительная панорама долины и всего Шефшауэна. Там особенно красиво на закате.

Горы. Во второй день в городе я советую прогуляться по классному маршруту до Рифовых гор, у подножья которых лежит Шефшауэн. Путешественники идут около 7 километров от парка «Рас-эль-Ма» до смотровой площадки над городом. Ориентироваться нужно по стрелкам, нарисованным на камнях. Лучше выходить рано утром, когда еще прохладно. В начале пути будет резкий подъем в гору — я не советую подниматься детям и людям с больными коленями.

Рекомендую взять в дорогу воду или вкусные соки. Их продают в лавке Lecheria Venezia на улице Bab El Sor. Она работает с 7 часов утра. Булочки в лавке стоят 5 Dh (41 Р), соки — 10—20 Dh (83—165 Р). Еще мне понравился молочный коктейль с авокадо.

Фес

Фес — бывшая столица Марокко. У туристов он ассоциируется с сериалом «Клон» и мастерскими по выделке кожи. В городе путешественники гуляют по лабиринтам улиц, покупают изделия из кожи и посуду, пьют чай с мятой и сахаром и едят пахлаву.

Медины. В Фесе две медины: средневековая Фес-эль-Бали и королевская Фес-эль-Дждид. Первая интересна запутанными улицами, рынками и кожевенными мастерскими, вторая — королевским дворцом, внутрь которого туристов не пускают.

Мне больше нравится медина Фес-эль-Бали. По разным источникам, в ней от шести до девяти с половиной тысяч улиц, а у домов нет конкретных адресов и указателей. Там плохо работает навигатор: улицы так часто переплетаются друг с другом, что геопозиция теряется. Лучший вариант ориентирования — спрашивать у местных и иметь при себе визитную карточку отеля, чтобы показывать ее марокканцам на обратном пути.

Красильни Шуара. В квартале кожевников туристы любуются на красильни Шуара, где кожу обрабатывают традиционным способом: вымачивают ее в помете животных и натуральных красителях в больших глиняных чашах. В воздухе стоит резкий аромат, который невозможно забыть.

Лучший вид на красильни открывается со смотровых площадок магазинов кожевников. Продавцы пускают на них бесплатно, но настойчиво предлагают купить у них сумки и тапки. Цены в этих магазинах в разы выше, чем на рынке в медине, но когда видишь, как создают кожаные изделия, то хочется заплатить больше. Мне нравится смотреть на красильни, раньше я подобного не видела.

Медресе Аль-Карауин. В центре медины стоит медресе — мусульманское учебное заведение — Аль-Карауин. Это самый древний действующий университет на планете, он занесен в Книгу рекордов Гиннесса. Медресе основали в 859 году, и с тех пор оно не прекращало свою работу. Туристов в здание не пускают, но я советую обойти большой комплекс вокруг и заглянуть во все открытые двери и ворота: внутри красиво.

Сайт медресе — на арабском языке

Если после городского шума захочется отдохнуть и уединиться, можно выйти из медины через ворота Bab Guissa и подняться на холм к гробницам Маринидов. Оттуда открывается панорамный вид на всю древнюю часть города — при закатном солнце там особенно хорошо.

Атласские горы

По пути в Сахару туристы проезжают Атласские горы, которые редко считают интересной достопримечательностью Марокко. Я люблю их за смену пейзажей, климата и добрых местных жителей — берберов. Они отличаются от арабов культурой и традициями.

Берберы живут в сельской местности, возделывают землю и выращивают финики, овощи, оливковые деревья. У них другая письменность и свой язык. На мой взгляд, берберы — более открытый народ, чем арабы: они часто приглашают путников к себе в гости, готовы к знакомству и общению.

Атласские горы делятся на Верхний, Средний и Нижний Атлас. Разделение условно и зависит от высоты и климата. В Верхнем Атласе — горы высотой от 1800 метров, бесконечные серпантины и мало растительности. Зимой там лежит снег, а весной и осенью случаются дожди. В этой части находится гора Тубкаль — самая высокая точка Марокко. Ее высота — 4167 метров, это популярная и относительно простая для восхождения вершина.

Средний Атлас — это ущелья и каньоны ближе к Сахаре, горнолыжный курорт Ифран и подножия гор ближе к Фесу. Там живут берберы и кочевники — коренное население страны, они занимаются растениеводством и разведением домашнего скота.

Нижний, или Сахарский, Атлас — это пальмовые и финиковые рощи, а также засушливые плато у самой пустыни.

Мне нравится ущелье Дадес в Среднем Атласе. Там есть скалы причудливых форм, например в виде пальцев обезьяны или срубленных деревьев. В ущелье много поселений, где живут берберы, есть отели и гостевые дома. Обычно туристы там только ночуют, но я предлагаю остаться на целый день и погулять по округе. Для этого советую надеть удобную обувь и взять с собой большую бутылку с водой: там ее негде набрать или купить.

Путешественники, которые не хотят плутать в одиночестве, могут обратиться к местным гидам. Их ищут в гостевых домах. За 20 $ (1480 Р) гид проведет по всем интересным локациям. Туристы гуляют по узкой части ущелья Дадес, прыгают по камням и скалам, проверяют свои навыки скалолазания и смотрят на красивые горные ландшафты. Если повезет, встретят кочевников.

Сахара

Чтобы увидеть оранжевые пески Сахары и переночевать в пустыне, туристы едут в поселок Мерзуга. До него нельзя добраться на автобусе — только в составе экскурсии, организованного тура или на арендованном транспорте. Из Феса до Мерзуги ехать 460 километров, из Марракеша — 564.

Мне нравится выезжать в Мерзугу из Феса, а возвращаться в Марракеш. Так я не упускаю ни одну из интересных локаций по дороге и приезжаю в центр страны, откуда удобно отправиться к океану.

Билеты на экскурсию в Сахару покупают в туристических агентствах на улицах Марракеша и Феса или бронируют на разных сайтах заранее. Цена — от 150 $ (11 100 Р) за три дня. В стоимость включен трансфер, услуги гида, завтраки и ужины, ночь проживания в пустыне и ночь в гостинице в горах.

Заказать тур в Сахару на «Трипэдвайзоре»

Стандартный план экскурсии с выездом из Марракеша и возвращением в Фес выглядит так. В первый день туристы проезжают на микроавтобусе через перевалы Верхнего Атласа, остатки крепости Айт-Бен-Хадду, где снимали «Игру престолов», город Уарзазат. Ночуют в гостинице в ущелье Дадес.

На второй день путешественники осматривают ущелья Среднего Атласа: Дадес и Тодру, а к вечеру приезжают в Мерзугу. Там они пересаживаются на верблюдов и выходят караваном к палаточному лагерю в пустыне. Ночуют в комфортных палатках среди барханов под яркими звездами.

стоит тур в пустыню

На третий день туристы возвращаются на верблюдах в Мерзугу и едут на микроавтобусе в Фес. По дороге останавливаются на нескольких видовых площадках, смотрят на оливковые и пальмовые рощи Среднего Атласа и город Ифран — местный горнолыжный курорт.

Самостоятельным путешественникам тоже легко организовать ночевку в пустыне. Достаточно забронировать проживание в Мерзуге через «Букинг», выбрав тип размещения «кемпинг». В стандартное предложение включают проживание в шатре в пустыне, парковку для транспорта, ужин и завтрак, а также развлекательную вечернюю программу от берберов у костра — песни и танцы под звездами.

Пакет для одного стоит от 30 € (2640 Р). Еще туристы дополнительно оплачивают переход до лагеря на верблюдах — в среднем он обойдется в 15 € (1320 Р). Условия у каждого лагеря могут отличаться.

Я останавливалась в лагерях Nomad Bivouac и Merzouga Activities Camp. Могу их смело рекомендовать: в них дружелюбные хозяева, вкусная еда и четкая организация. Еще работники лагерей умеют обращаться с камерами и всегда готовы пофотографировать туристов в пустыне или на верблюде.

Условия в палатках нормальные: есть кровати, постельное белье, общий умывальник и туалеты, столовая. Электричества нет, поэтому лучше заранее зарядить гаджеты. На ужин предлагают салат, горячее блюдо с курицей, тарелку фруктов, чай. На завтрак — йогурты, яйца, фрукты, свежевыжатый апельсиновый сок и хлеб с закусками: оливками, джемом, сливочным сыром. Кормят вкусно и дают добавки.

В лагере можно бесплатно взять сноуборд, чтобы попробовать сэндбординг — катание на доске с барханов. Это непростое занятие: по песку трудно идти, и бархан должен быть высоким и крутым, чтобы получилось с него съехать. Чаще всего туристы катаются на досках как на санках.

Еще в Мерзугу стоит ехать ради ночного неба в Сахаре и рассвета над барханами. Ночью, если нет луны, в небе можно разглядеть тысячи звезд. Берберы, играющие на барабанах, только добавляют шарма.

Утром нельзя пропустить рассвет: солнце поднимается из-за горизонта, медленно нагревая холодный песок и освещая оранжевые пески Сахары. На рассвете и закате получаются самые красивые фотографии, потому что свет мягкий и теплый.

Марракеш

Марракеш — мой любимый город в Марокко. Несмотря на древнюю историю, он современный и комфортный. В нем есть модные кафе и рестораны, классные музеи и роскошные дворцы. В Марракеш хорошо приехать после приключений в пустыне и горах, чтобы перевести дух, отдохнуть в тени пальм, сходить в хаммам и устроить шопинг.

Я рекомендую провести в Марракеше два дня. В первый прогуляться по основным достопримечательностям города: посетить музей Ива Сен-Лорана, рынок специй, дворец Бахия, мечеть Кутубия, медресе Бен Юсефа, побывать в медине и на площади Джема-эль-Фна. Подробный маршрут я описала в статье про Марракеш.

Во второй день можно поехать в сады Менара и погулять среди оливковых деревьев. Вход туда бесплатный. Другой вариант — пойти за покупками в медину. Там продают посуду, украшения, кожаные пуфики, сумки, рюкзаки, тапочки. Еще в старом городе можно сшить себе традиционную одежду или отправить открытки домой.

Вход на территорию водопада бесплатный. Чтобы покататься на лодке по реке, придется заплатить 50 Dh (413 Р). Вокруг водопада много кафе и ресторанов, где можно пообедать с красивым видом за 80—100 Dh (660—825 Р).

Эссуэйра

Эссуэйра — портовый город на берегу Атлантического океана, который стал известен благодаря все той же «Игре престолов». В третьем сезоне сериала Дейенерис Таргариен покупала там рабов. В 1970-е годы Эссуэйру знали как мекку хиппи и растаманов, после того как Джими Хендрикс назвал этот город любимым.

Сейчас Эссуэйра — тихий и спокойный городок с мединой, рыбным портом, длинной линией пляжа и идеальными волнами для серфинга и кайтсерфинга. В окрестностях расположены десятки серф-школ, а на центральном пляже постоянно проходят тренировки.

Медина в Эссуэйре светлая и приятная. Много лавок, кофеен и ресторанов. Мое любимое заведение, где можно спрятаться от полуденного зноя и выпить кофе, — кондитерская Driss. Свежие булочки с маком и корицей в ней стоят 5 Dh (41 Р), как и чайник мятного чая на одного, кофе — 10 Dh (83 Р).

Чем еще заняться в Марокко

Водный спорт. На атлантическом побережье предпочитают серфинг и кайтсерфинг, потому что там ровные и постоянные волны. Лучший период для катания — с ноября по март. Учат серфингу в Агадире и Эссуэйре.

Рядом с центральным пляжем в Эссуэйре есть две серф-школы: Atlanticzin Watersports и Kite Paradise. Цены одинаковые: двухчасовой урок серфинга в группе стоит 25 € (2200 Р), а групповое занятие кайтсерфингом — 75 € (6600 Р) за 3 часа. Аренда оборудования включена в стоимость.

стоит занятие серфингом

Еще есть серф-лагеря. Они расположены в небольших поселках вдоль океана. Я трижды была в лагере MarocSurfCamp в Таразуте, недалеко от Агадира, и поехала бы снова. У ребят большой дом, где в уютных номерах размещаются участники заездов. На крыше есть терраса, столовая и зал для занятий йогой с видом на океан. Каждый день проходят уроки серфинга с талантливыми преподавателями, а вечерами — тусовки и общение на крыше. Поездка в такой лагерь на пять дней стоит от 400 € (36 000 Р). В стоимость включено проживание, трехразовое питание, уроки серфинга и йоги, аренда снаряжения и трансфер до пляжа и обратно.

Вариантов лагерей много: одни находятся прямо на берегу, другие включают в программу экскурсии и развлечения. Цены разные и часто зависят от комфортности жилья.

Мне кажется, кататься на серфе в Марокко не хуже, чем в Португалии. Тот же Атлантический океан, только теплее. В Марокко мне было трудно найти хороших инструкторов, зато серф-туры там дешевле, чем в Европе.

Пляж Легзира. Туристов часто привозят на пляж Легзира с ярко-красными арками на берегу. Из Агадира до него ехать 3 часа и 150 километров, из Эссуэйры — 322 километра. Дорога долгая, но виды и пляж того стоят. Особенно впечатляюще он выглядит на закате, когда солнце окрашивает скалы в оранжевый и красный цвета.

Забронировать тур на пляж Легзира на «Трипэдвайзоре»

Экскурсия стоит от 70 $ (5180 Р). Вход на пляж, как и парковка над ним, бесплатный. При входе есть кафе и рестораны.

Марокканский хаммам — это влажная баня, где проводят ритуал очищения с мылом бельди. В его составе незрелые оливки, масло эвкалипта и гоммаж — мягкий скраб. Я люблю ходить в хаммам: кожа после него мягкая и нежная, поры дышат.

В Марокко есть общественные и частные хаммамы. В первых залы разделены на мужские и женские, там много людей, не всегда чисто, но аутентично и дешево. Вход стоит 20—30 Dh (165—248 Р). Хаммам для марроканцев — место встречи, поэтому десятки голых марокканских женщин или мужчин, которые обычно скрыты под платками и одеждами, в них болтают, обсуждают последние новости.

стоит помыться в хаммаме

Чтобы разобраться, как делать процедуру по всем правилам, можно заказать мыльщика своего пола за 50 Dh (413 Р). Но будьте готовы, что этот человек не будет стесняться и соблюдать личные границы: он или она потрогает вас во всех местах.

В частный хаммам нельзя просто прийти и помыться самому. Для посетителей проводят процедуру: натирают мылом, делают скрабирование, обертывание и моют. Частные хаммамы тише, спокойнее, более комфортны для туристов. Но я считаю, что такой опыт можно пережить и в России, за ним не стоит ехать в Марокко.

Я была в нескольких хаммамах. Больше всего мне понравился Hammam Mernisi в Фесе: в нем есть и общие залы, и индивидуальные комнаты. Большая группа туристов может договориться закрыть для них весь общий зал. Помещение красивое: лепнина, резные камни, мозаики, гранитные умывальники — ощущение, будто моешься во дворце. Туристам, которые путешествуют в одиночку или вдвоем, советую идти в общие часы посещения хаммама с другими посетителями.

В этом заведении достаточно дорого, но чисто, дают полотенца и халаты, воду, фен, мыло бельди и рукавицу для скрабирования. Посещение общего зала стоит 200 Dh (1650 Р), индивидуальные программы — 350 Dh (2889 Р). Еще можно заказать массаж за 200 Dh (1650 Р).

Жилье

Большинство вариантов проживания в Марокко — риады. Это дома с внутренним двором или садом. Их строили таким образом, чтобы создать пространство для отдыха детям и женщинам, которые раньше не могли выйти на улицу без сопровождения мужчин. Сейчас внутренние дворы риадов — полноценная часть жилища: там высаживают апельсиновые деревья, строят бассейны, устраивают большую гостиную или зону отдыха. Мне нравятся такие варианты проживания: проникаешься культурой и колоритом страны.

Я всегда ищу жилье в Марокко на «Букинге». Бронирую те варианты, где не нужно платить сразу, чтобы связаться с владельцами и узнать точные координаты и условия проживания. Например, в Шефшауэне в ноябре ночью температура воздуха может опускаться до 0 °С, поэтому я уточняю, есть ли в отеле обогреватели.

В Шефшауэне мне понравилось в риаде Hotel Molino. Он находится в старой медине, поэтому до него придется идти пешком с чемоданом. Там чисто и вкусные завтраки, удобная локация, чтобы выходить в горы и к Испанской мечети, а главное, есть свой сад и пруд с рыбками. Номер для двоих стоит от 18 € (1584 Р) за ночь.

В Фесе я люблю останавливаться в Dar Bab Guissa. Этот отель — риад с застекленной крышей — расположен недалеко от одноименных ворот, его легко найти, спросив у местных направление. Есть двух-, трех- и пятиместные номера, крытая и открытая зона отдыха на крыше и вкусные завтраки. Номер для двоих стоит от 30 $ (2640 Р) за ночь.

В Марракеше есть современный хостел Rodamon Marrakech. Там классные чистые номера, бассейн во внутреннем дворе и открытая крыша с террасой. Кровать в шестиместном номере стоит от 10 € (880 Р) за ночь.

стоит хостел в Марракеше

Еда

В Марокко готовят крупы, овощи, мясо и рыбу. Их часто тушат в тажине — глиняной кастрюле с конусообразной крышкой, которую ставят на угли. Тажином называют и само блюдо. Его готовят с рыбой, креветками, курицей или овощами, а иногда смешивают все ингредиенты. Блюдо простое, шарм и вкус придают специи: кумин, зира, корица. Одна порция стоит 50—70 Dh (413—578 Р).

Другое коронное блюдо — кускус. Это пшеничная крупа с овощами, которую принято готовить на обед по пятницам — в выходной день у мусульман. В некоторых кафе могут предложить кускус в любое время, но это скорее исключение, чем правило. Блюдо стоит от 60 Dh (495 Р).

Я не очень люблю еду в Марокко. В придорожных кафе и ресторанах вне Марракеша нет европейской еды, а национальные блюда — суп из чечевицы и тажины с курицей и овощами — надоедают через неделю путешествия. Хочется разнообразия в пище.

Другая проблема — завтраки. В Марокко не принято много есть утром. В отелях предлагают только оливки, лепешки, масло, сыр, сладкие булочки и апельсиновый сок. Марроканцам этого хватает, а я никогда не наедалась.

В стране достаточно придорожных кафе: они есть в горах, по дороге в Сахару, на океанском побережье. Главное — заходить в те заведения, где едят местные, и иметь при себе наличные. В обед часто предлагают комплекс из трех блюд: овощной салат, чечевичный суп и тажин с курицей. Обычно все это стоит 80—100 Dh (655—820 Р).

В городах много мест для обеда и ужина. Я больше всего люблю рестораны в Марракеше. Plus61, Cafe des Epices, Le Jardin — это современные кафе марокканской кухни с классным обслуживанием, уникальным интерьером и вкусной едой. Особенно мне нравится Le Jardin — это ресторан-сад, где по вечерам играет живая музыка. Салаты там стоят 70—80 Dh (573—655 Р), горячее — 80—150 Dh (655—1230 Р), десерты — 60—70 Dh (490—573 Р).

На рынках продают свежие овощи и фрукты, приправы и специи, восточные сладости. Их предлагают на развес. Фрукты и овощи стоят 5—20 Dh (41—165 Р) за килограмм. Мясо продают в живом виде: выбираешь курицу, и ее освежуют при тебе прямо на рынке. Мясо стоит от 25 Dh (206 Р) за килограмм.

Я советую везти домой из Марокко сладкую пахлаву с орешками и местные сочные мандарины — они олицетворяют страну, где побывал. Килограмм мандаринов стоит 5 Dh (41 Р), а сладости — от 60 Dh (490 Р) за 500 граммов.

Транспорт

Автобусы. Между городами Марокко удобно передвигаться на автобусах национальной компании CTM. На сайте можно посмотреть расписание, но билеты заранее не купить: нужна марокканская банковская карта.

Сайт автобусной компании

Я подбирала нужные мне рейсы и приобретала билеты на весь маршрут на автобусном вокзале в Касабланке в первый день поездки. Мне везло: они были всегда. Цены адекватные. Например, добраться до Марракеша из Агадира стоит 120 Dh (990 Р), а из Касабланки — 100 Dh (825 Р).

На поездах тоже можно путешествовать, но они опаздывают. Я ездила только в 2017 году, и тогда вместо заявленных пяти часов провела в дороге восемь. После этого я выбираю автобус.

Сайт железнодорожной компании

Арендованный автомобиль — лучший транспорт для путешествия по Марокко. Туристы берут машины напрокат в аэропорту Касабланки или Марракеша у международных компаний Sixt или Europcar. Другой вариант — взять автомобиль в местной конторе. Я пользовалась услугами Saad Rental Cars — аренда Фольксвагена Поло на 12 дней обошлась мне в 320 € (28 160 Р).

Безопасность

В Марокко не принято обниматься, целоваться и активно проявлять чувства на улице. Местные носят закрытую одежду. Если вам не хочется лишнего внимания к себе, прикрывайте плечи и колени.

В мусульманстве запрещены изображения живых существ, поэтому местные крайне негативно относятся к их съемке без спроса. Спросите, прежде чем фотографировать.

В Марокко нельзя пить воду из-под крана — только бутилированную. В забегаловках, где не соблюдаются условия хранения продуктов, в жару тоже лучше не есть. В моих группах были случаи отравления.

На рынках, в медине, на площадях много попрошаек и карманников. Поэтому рюкзак лучше носить спереди, а ценные вещи держать глубоко в карманах.

Итоги

Я люблю Марокко за разнообразие, колорит и природу. В страну можно ездить несколько раз и все время открывать для себя что-то новое. Несмотря на большой туристический поток, марокканцы радуются приезжим, потому что те поднимают их экономику и таким образом развивают страну.

В Марокко хорошая инфраструктура: отели, дороги, кафе, магазины. Туристам там легко ориентироваться и добраться до точки назначения. Еще в Марокко можно недорого купить классные, уникальные вещи: ковры, текстиль, кожу, косметику из арганы и розового масла.

Успеть за две недели (2020) — Всё о фильме, отзывы, рецензии

6.8 зрители

Two Weeks to Live

2020, комедия, Великобритания

время

количество сезонов

количество эпизодов

бюджет

премьера

производство

другие названия

О сериале

Ким Ноукс (Мэйси Уильямс) выросла в глуши: от цивилизации её увезла мама (Сиан Клиффорд) после гибели мужа, чья смерть покрыта тайной и мраком. Ким обладает всеми навыками выживания в дикой природе, которые, впрочем, пригодятся ей в совсем других обстоятельствах: после прогулки на могилу отца девушка попадает в водоворот опасных событий. У неё на руках оказывается сумка с крадеными деньгами, и теперь ей предстоит скрываться от полиции и бандитов…

Интересные факты

1×6 02.09.2020

1×5 02.09.2020

1×4 02.09.2020

1×3 02.09.2020

1×2 02.09.2020

1×1 02.09.2020

Кадры

Постеры

Предложить материал

Адрес для писем: [email protected]

Телефон редакции: 8 (495) 229-62-00

Беременность на 2 неделе — Беременность по неделям

Беременность на 2 неделе

Думаете, вы на 2 неделе беременности? Возможно, ты не будешь — вот почему.

Большинство акушеров считают беременность, начиная с первого дня вашей последней менструации (LMP). Ага, это за неделю или две до того, как ты забеременеешь. Мы знаем, что это звучит совершенно странно, но для врачей точнее определять срок родов таким образом. Так что, если вы думаете, что забеременели около двух недель назад, вы, вероятно, беременны как минимум на четвертой, а может, и на пятой неделе.Мы разрешаем вам перейти к четвертой неделе.

Если вы действительно находитесь на второй неделе цикла и пытаетесь забеременеть, у нас есть для вас несколько советов.

Что происходит на 2 неделе беременности?

У вас должен закончиться менструальный цикл, и в ближайшие несколько дней у вас может начаться овуляция. Итак, на 2 неделе беременности вы на самом деле не беременны. Но, может быть, ты рядом! Если вы готовитесь к попытке забеременеть, следите за признаками овуляции и делайте то же самое, что вы делаете, чтобы забеременеть, — много занимайтесь сексом примерно в то время, когда вы ожидаете овуляции.

Симптомы беременности в 2 недели

Забеременеть зависит от выбора времени для секса, когда вы наиболее фертильны — это, вероятно, за два дня до овуляции и день, когда вы действительно овулируете. Если у вас обычный 28-дневный цикл, скорее всего, у вас овуляция на 15-й день. Но давайте будем честными, не у всех есть регулярный 28-дневный цикл каждый месяц!

На 2 неделе беременности симптомы овуляции могут подсказать вам, когда лучше всего заняться сексом и зачать ребенка. Вероятно, у вас происходит овуляция, если вы заметили следующие признаки на 2 неделе беременности:

• Цервикальная слизь «яичный белок». Звучит немного грубо, но это правда. По мере приближения к овуляции слизь из шейки матки становится жидкой, прозрачной и вязкой, как яичный белок. Эта консистенция помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке.
• Лучшее обоняние. Поверьте! Гормональные изменения повышают вашу способность улавливать различные запахи, что, вероятно, является естественным способом помочь вам унюхать мужские феромоны для продолжения рода.
• Болезненность или нежность груди. Гормональные всплески, связанные с овуляцией, могут вызывать легкую болезненность груди.
• Тазовая боль. Когда ваш яичник выпускает яйцеклетку, вы можете почувствовать легкую боль в одной стороне живота. Это явление, известное как Mittelschmerz, названо в честь врача, который первым задокументировал его.
• Световые пятна. Вы можете заметить небольшой оттенок красного или коричневого на нижнем белье во время овуляции. Эти кровянистые выделения могут быть обычным явлением, но сообщите своему врачу, если вы испытываете что-то более тяжелое, чем просто случайные кровянистые выделения между менструациями, или если эти кровянистые выделения вас беспокоят.
• Повышенное половое влечение. Повышенное либидо во время овуляции не редкость. Вы можете «просто знать», что у вас овуляция, и естественным образом возбуждаетесь к сексу, чтобы зачать ребенка.
• Изменения шейки матки. Если вы регулярно проверяете свою шейку матки — что часто делают женщины, составляющие графики, — вы можете заметить изменения: она становится выше, мягче и более открытой во время овуляции.

Некоторые женщины покупают безрецептурный набор для прогнозирования овуляции, чтобы помочь им определить, когда они могут быть наиболее фертильными.Низкотехнологичная стратегия — заниматься сексом через день примерно с 10 по 18 день менструального цикла, то есть с конца второй до начала третьей.

Если вы забеременеете на 2 неделе беременности, симптомы не появятся сразу. Фактически, вы не сможете точно определить, беременны ли вы, пока в вашем организме не будет достаточно гормона беременности, чтобы его можно было обнаружить с помощью домашнего теста на беременность. Это должно произойти примерно на 4-й неделе, когда вы, вероятно, пропустите менструацию.Примерно в это же время уровень этих гормонов, наконец, достаточно высок, чтобы вызвать заметные симптомы беременности. Некоторые женщины клянутся, что они начинают замечать ранние признаки беременности до 4 недели.

Как быстро проявляются симптомы беременности?

У некоторых людей симптомы беременности могут проявиться уже через несколько дней после зачатия. Вы можете испытывать физические симптомы или просто чувствовать, что в вашем теле что-то изменилось. Другие люди могут не чувствовать никаких изменений в своем теле, пока не увидят положительный результат теста на беременность.

Если вы забеременели на 2 неделе беременности, вот симптомы, которые вскоре могут вам помочь:

• Кровянистые выделения. Примерно через 5-10 дней после зачатия вы можете заметить небольшие кровянистые выделения. Это вызвано тем, что эмбрион имплантируется в слизистую оболочку матки.
• Частое мочеиспускание. Гормоны беременности могут побудить вас чаще ходить в туалет в первые недели беременности.
• Болезненные груди и / или более темные ареолы. Практически сразу после появления этих гормонов организм женщины начинает готовить грудь к кормлению грудью.
• Усталость. Полное истощение — первая подсказка некоторых женщин, которых они ожидают. Это потому, что ваше тело будет использовать массу энергии, чтобы вырастить ребенка.
• Утреннее недомогание. Вероятно, самый известный симптом беременности, тошнота обычно начинает поднимать свою уродливую голову примерно с 4-й по 9-ю неделю.
• Вздутие живота. Когда ваше тело начнет понимать, что вы беременны, оно, вероятно, замедлит процесс пищеварения, чтобы доставить ребенку больше питательных веществ.Это может привести к газам и вздутию живота — эй, может быть, это даже будет немного похоже на живот на двухнедельной беременности! (Не то, что существует.)

Какие необычные признаки ранней беременности?

Было ли у вас кровотечение из носа, головокружение, прыщи или странный металлический привкус во рту? Это могут быть ранние признаки того, что вы беременны. Самые ранние признаки беременности являются результатом изменений в ваших гормонах, и эти гормоны могут вызывать множество причудливых симптомов. Хотя некоторые из них хорошо известны, например, утреннее недомогание и усталость, вы не могли бы ожидать странного привкуса во рту.Не беспокойтесь об этих странных симптомах, но обязательно обратите на них внимание, чтобы вы могли сообщить о них своему врачу, если они вас беспокоят.

УЗИ на 2 неделе беременности

У вас, вероятно, не будет УЗИ на 2 неделе беременности. Если бы вы могли заглядывать внутрь своего двухнедельного живота во время овуляции, это выглядело бы примерно так: сначала ваш яичник выпускает яйцеклетку (меньше крупинки молотого перца) в маточную трубу, где ее нужно оплодотворить в течение 12-24 часов. Если вы занимались сексом в течение последних шести дней, внутри вас все еще может быть живая сперма, и одна из них может оплодотворить яйцеклетку.В противном случае, чтобы забеременеть, вам понадобится статистика пола.

Советы для двухнедельной беременности

Время секса, чтобы зачать ребенка
А теперь пора начать, как говорится, «пробовать». На 2 неделе беременности вы еще не беременны, но, вероятно, находитесь в наиболее плодородной части вашего цикла, так что пора заняться! Регулярно занимайтесь сексом (хотя наилучшее время зависит от вашего индивидуального цикла, чтобы максимизировать вероятность забеременеть).

Расслабьтесь и позаботьтесь о себе
Пытаться зачать ребенка намного веселее, если вы можете расслабиться и получить удовольствие от процесса.Кроме того, стресс может снизить вероятность быстрой беременности. Постарайтесь включить в свою жизнь расслабляющие, успокаивающие процедуры, например, потоковое занятие йогой или ежедневное чтение с чашкой чая. Это отлично подходит для вашего общего психического здоровья, но также может помочь оплодотворению яйцеклетки.

Заботьтесь о своем теле
Ваше тело вот-вот начнет новую большую работу, так что относитесь к нему хорошо. Пейте много воды и хорошо ешьте, а также избавьтесь от вредных привычек, таких как курение или употребление слишком большого количества кофе.На всякий случай лучше прекратить употреблять алкоголь и регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями.

Контрольный список для беременных на 2 неделе беременности

Развитие ребенка, симптомы и многое другое

Это вторая неделя вашего 40-недельного путешествия по беременности. Как и на первой неделе, технически вы все еще не беременны, но вы ближе, чем когда-либо, к этой цели. На 2 неделе ваше тело готовится к овуляции.

Чтобы максимизировать ваши шансы на создание новой жизни, сейчас самое время обратить внимание на тонкие сигналы вашего тела о фертильности и провести качественное интимное время со своим партнером.

Помните, что ваш лечащий врач рассчитывает дату родов и отсчет 40 недель с первого дня вашей последней менструации. Итак, если у вас только что был положительный тест на беременность и вы думаете, что беременны в течение двух недель, то на самом деле вы находитесь на четвертой неделе.

Какой триместр? Первый триместр

Сколько осталось недель? 38 недель

Развитие вашего ребенка за 2 недели

Хотя в настоящее время нет развития плода, оно идет, и ваше тело готовится к нему.В вашем яичнике яйцеклетка созревает и готовится вырваться на свободу.

Между тем, слизистая оболочка вашей матки растет и становится толще, чтобы принимать и питать новую жизнь. В конце недели произойдет овуляция, так как ваш яичник выпустит яйцеклетку в маточные трубы.

Яйцо может выжить от 12 до 24 часов после овуляции. Но вам не обязательно заниматься сексом в день овуляции. Поскольку сперматозоиды могут жить в плодородной цервикальной слизи до пяти дней, вы можете иметь половой акт через день в течение 2-й недели или время полового акта за день или два до овуляции, чтобы подготовить сперму и дождаться яйцеклетки, когда наступит овуляция. выпущенный.Взаимодействие с другими людьми

Из миллионов сперматозоидов, которые начинают путь к яйцеклетке, только часть самых здоровых и сильных попадает в маточную трубу. Оказавшись там, только один войдет в яйцо. Когда сперматозоид и яйцеклетка соединяются вместе, это называется оплодотворением.

Я беременна? Настоящие женщины делятся своими ранними признаками

Общие симптомы на этой неделе

Если смотреть в зеркало заднего вида, вы, возможно, чувствуете себя неплохо на этой неделе. У вас может не быть никаких симптомов или вы можете заметить несколько изменений в своем теле.Симптомы второй недели не связаны с беременностью, но могут быть признаками овуляции.

Если ваш обычный цикл составляет 28 дней или короче, к концу недели у вас, скорее всего, произойдет овуляция. Если ваш цикл имеет тенденцию быть немного длиннее, у вас может произойти овуляция немного позже. Следите за симптомами, указанными ниже.

Изменения шейки матки

По мере приближения к овуляции шейка матки становится высокой, мягкой и слегка приоткрытой. Цервикальная слизь, которая была густой, липкой или кремообразной, начинает разжижаться.Он становится прозрачным и водянистым или очень эластичным, как сырой яичный белок. Водянистая цервикальная слизь из яичного белка позволяет сперматозоидам выжить и поплыть к яйцеклетке, которая вскоре будет выпущена.

Что говорят эксперты

«Перед овуляцией уровень эстрогена повышается, что разжижает цервикальную слизь. Слизь выглядит почти как свежий яичный белок — как прозрачный белый гель. Это большой признак того, что овуляция произойдет в ближайшие несколько дней ».

— Эллисон Хилл, доктор медицины, акушерство и гинекология

Повышенное сексуальное влечение

Кажется, что у природы всегда есть способ знать, что делать.Гормональные изменения, ведущие к овуляции, могут повысить сексуальное желание в самый плодородный период женского цикла.

Если вы чувствуете себя немного более возбужденным, чем обычно, вы, вероятно, приближаетесь к овуляции. Уловите намек и делайте то, что кажется естественным.

Фертильная слюна

По мере приближения овуляции уровень гормона эстрогена увеличивается. Повышение уровня эстрогена вызывает изменения слюны. Когда вы смотрите на это под микроскопом, высушенная нефертильная слюна выглядит как точки и линии, тогда как сухая плодородная слюна имеет узор оплодотворения, похожий на ветви папоротника или пальмового листа.Исследования показывают связь между слюной и овуляцией.

Mittelschmerz

Mittelschmerz, или средняя боль, — это тупая и ноющая или внезапная острая боль на одной стороне нижней части живота, возникающая в середине менструального цикла. Обычно это длится недолго и связано с овуляцией.

Проблема в том, что не все женщины испытывают боль при овуляции, а те, кто испытывает ее, могут не ощущать ее каждый месяц. Кроме того, боли в животе могут вызывать и другие заболевания, например, газы или расстройство желудка.Таким образом, хотя миттельшмерц может быть признаком того, что яйцеклетка только что вырвалась из яичника, это не обязательно надежно.

Советы по уходу за собой

Попытка зачать ребенка может быть захватывающей, но также может вызвать стресс, особенно если прошло несколько месяцев. Обязательно позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье на этой неделе.

Уход за собой

Правильное питание, регулярные упражнения и достаточный сон могут помочь вам чувствовать себя хорошо и бороться со стрессом.Это также может направить вас на верный путь к поддержанию здорового веса и соблюдению рекомендованных рекомендаций по увеличению веса во время будущей беременности.

Принимайте витамины

Начните или продолжайте принимать фолиевую кислоту или витамины для беременных, чтобы получить все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья во время беременности, и помочь предотвратить проблемы со здоровьем для вас и вашего будущего ребенка.

Попробуйте уменьшить стресс

Типичный повседневный стресс вряд ли помешает забеременеть или остаться в живых.Но высокий уровень стресса и давление попыток зачать ребенка могут отрицательно повлиять на фертильность.

Что говорят эксперты

«Мы действительно знаем, что стресс может снизить половое влечение и привести к проблемам со сном, что может помешать« процессу беременности », но обычные повседневные стрессоры редко вызывают какие-либо долгосрочные проблемы с фертильностью или влияют на беременность».

— Эллисон Хилл, Мэриленд, акушер-гинеколог

Вы можете попытаться держать стресс под контролем, практикуя техники релаксации, медитируя, гуляя или проводя время с друзьями.Если вы чувствуете, что испытываете чрезмерный стресс или беспокойство, вы можете поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью.

Свяжитесь с вашим партнером

Постарайтесь, чтобы секс между вами и вашим партнером оставался приятным. Иногда, когда слишком много внимания уделяется цели, а не друг другу, это может больше походить на работу.

Консультации для партнеров

Партнеры должны участвовать во всех аспектах беременности. Они должны обеспечивать поддержку, ободрение и, в общем, партнерство.В конце концов, вы двое в этом вместе.

Но вторая неделя приносит партнеру самую важную роль. Для продолжения производства требуется яйцеклетка и сперматозоид , так что на этой неделе ваш партнер идет.

Поначалу попытки зачать ребенка могут быть захватывающими. Но если этого не происходит в первые несколько месяцев, это может вызвать стресс. Когда сексуальные контакты, которые когда-то были спонтанными, романтическими и веселыми, заменяются диаграммами фертильности, наборами для овуляции и сексом по требованию, чтобы зачать ребенка, это может оказаться трудным и напряженным в ваших отношениях.Взаимодействие с другими людьми

Занимаясь сексом для зачатия ребенка на этой неделе, постарайтесь найти время, чтобы пообщаться и сосредоточиться друг на друге, а не на текущей задаче.

Многие пары используют смазку во время полового акта как для комфорта, так и для удовольствия. Это может быть особенно полезно для тех, кто занимается сексом чаще, чем обычно, при попытке зачать ребенка.

Если вы его используете, имейте в виду, что коммерческие лубриканты могут повлиять на сперму и ее подвижность. При попытке зачать ребенка рекомендуется использовать лубриканты, благоприятные для фертильности.Взаимодействие с другими людьми

Рекомендуемые товары

Возможно, вы подумываете об использовании тестов и полосок для определения овуляции, которые помогут вам определить наиболее фертильные дни. На этой неделе вы также можете подумать о других продуктах, которые помогут максимизировать вашу фертильность и период фертильности.

Тесты на овуляцию

Примерно за день до овуляции уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в организме повышается. Полоски, тесты и наборы для прогнозирования овуляции обнаруживают всплеск ЛГ, чтобы предупредить вас о скорой овуляции.Выбор времени для полового акта с положительным тестом на овуляцию может увеличить ваши шансы на беременность.

Продукты плодородия

Возможно, вы ищете лубрикант, благоприятный для фертильности, чтобы помочь сперматозоидам двигаться к яйцеклетке, а не убивать их. Или, возможно, вам нужен календарь фертильности, который может отслеживать все: от овуляции до имплантации и того, когда нужно пройти тест на беременность, до этапов следующих девяти месяцев. Хотя вам не нужны все продукты, связанные с фертильностью, для зачатия, поиск того, что работает для вас, может немного упростить процесс.

Особые соображения

С приближением овуляции на этой неделе главными целями являются секс и оплодотворение яйцеклетки. Несколько вещей, которые следует учитывать, — это время секса и реальные шансы забеременеть в этом цикле.

Время секса

Лучше всего предположить, что вы можете забеременеть в любое время в течение вашего цикла, если у вас незащищенный секс, особенно если у вас нерегулярные периоды. Однако, когда вы пытаетесь зачать ребенка, у вас больше шансов достичь своей цели, если вы выбираете время для секса, когда вы наиболее плодовиты.

Здоровые сперматозоиды могут оставаться в цервикальной слизи до пяти дней, поэтому ваше окно фертильности длится примерно шесть дней — день овуляции и пять дней, предшествующих ей. Однако ваше пиковое окно фертильности, вероятно, составляет два дня. перед овуляцией, а также в день овуляции.

Для тех, у кого регулярный 28-дневный цикл, наиболее благоприятным периодом для фертильности является день с 12 по 14 день. Если у вас более длинные циклы, овуляция может наступить позже.При более коротких циклах овуляция может наступить раньше.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть

Некоторые пары зачатие в первый же месяц попытки. Но для многих других это может занять больше времени.

Прискорбно, когда вы готовы и планируете создать семью, но обнаруживаете, что это происходит не сразу. Однако важно помнить, что здоровым парам до 35 лет может потребоваться до года, чтобы забеременеть.

Что говорят эксперты

«В нормальных условиях вероятность того, что пара забеременеет в течение любого месяца, составляет всего 20%.Так важно помнить, что для того, чтобы забеременеть, нужно время ».

— Эллисон Хилл, Мэриленд, акушер-гинеколог

В каждом цикле у здоровых пар до 35 лет вероятность беременности составляет около 20%. Это означает, что около 80% пар должны будут попробовать еще раз в следующем месяце.

После года безуспешных попыток обсудите возможные проблемы со своим врачом или акушеркой. Если вам больше 35 лет, после шести месяцев попыток лучше обратиться за советом к своему врачу.Взаимодействие с другими людьми

Слово от Verywell

В течение 2-й недели вы должны обращать внимание на признаки фертильности, поскольку ваше тело готовится к овуляции. Регулярные половые отношения со своим партнером на этой неделе предоставят вам наилучшую возможность для зачатия.

Вы также можете начать или продолжать работать над выбором здорового образа жизни, например, добавляя больше питательных продуктов и продуктов, богатых фолиевой кислотой, в свой ежедневный план питания и пытаясь держать стресс под контролем.

Приготовьтесь к важному событию на следующей неделе — зачатию! Многие считают, что беременность официально начинается с оплодотворения яйцеклетки.Другие считают, что это начинается с имплантации или положительного теста на беременность.

Как бы вы ни думали об этом, зачатие — важное событие, потому что это крошечное оплодотворенное яйцо вырастет и превратится в вашего ребенка.

10 направлений, которые стоит вашего двухнедельного отпуска

Трудно провести выходные в отпуске. Живете ли вы в Соединенных Штатах, где компании по закону не обязаны предоставлять работникам оплачиваемый отпуск, или в Европейском союзе, который по закону должен предоставлять сотрудникам как минимум четыре рабочих недели оплачиваемого отпуска, скорее всего, вы Вы часто думаете о том, как вы их будете использовать.Хотя даже короткий отпуск может дать путешественникам те же преимущества, что и более длительный отдых — снижение стресса и новые перспективы, и многие другие — возможность отключиться от работы и ежедневных обязанностей в течение двух недель может быть именно тем, что прописал врач. И хотя мы утверждаем, что любое место назначения можно растянуть до 14-дневного ретрита, есть места, которые просто невозможно исследовать за меньшее время. Взгляните на наш выбор из 10 направлений, действительно достойных вашего полноценного двухнедельного отпуска.

К настоящему времени почти каждый слышал об потрясающем индонезийском острове Бали.В тропическом курорте есть все: потрясающие пляжи, популярные для серфинга и вечеринок, культурные объекты, включая потрясающие индуистские храмы, рисовые поля и кофейные плантации, которые можно исследовать, а также множество отелей на любой бюджет. Учитывая, что на Бали так много городов, которые стоит посетить, двухнедельное пребывание легко заполнить. Путешественники могут заниматься йогой в Убуде, развлекаться с туристами в Куте и побаловать себя роскошной недвижимостью в Нуса-Дуа.

Где остановиться в Нуса-Дуа: Samabe Bali Suites & Villas

Samabe Bali Suites & Villas — это роскошный курорт на берегу моря, расположенный на вершине утеса в пяти минутах езды от центра Нуса-Дуа.81 элегантный и стильный номер, сочетающий в себе современный и традиционный индонезийский декор, глубокие ванны и отдельные душевые, звуковые системы и балконы с панорамным видом на океан. Помимо частного пляжа, здесь есть замечательный спа-салон, два первоклассных ресторана, великолепный пейзажный бассейн, детский клуб и множество ежедневных мероприятий, чтобы занять гостей.

Узнайте, какие регионы подходят вам: Лучшие направления на Бали для любого путешественника

Большинство путешественников, направляющихся в Перу, скорее всего, отправятся туда, чтобы увидеть великолепный Мачу-Пикчу — объект Всемирного наследия ЮНЕСКО, который был цитаделью инков, построенной в 15 веке.Несмотря на то, что туда ходят поезда, четырехдневный поход по Тропе инков — лучший выбор для искателей приключений. Однако вам понадобится пара дней, прежде чем отправиться в путь. Проведите день в столице Лимы, известной как гастрономическая столица Америки и предлагающей оживленную ночную жизнь, и в очаровательном городке Куско с многочисленными археологическими руинами и испанской колониальной архитектурой. Даже после этого вы едва прикоснулись к тому, что может предложить страна; есть еще озеро Титикака, национальный заповедник Тамбопата и серфинг вдоль побережья.Поверьте, вам понадобится не менее за две недели.

Где остановиться в Лиме: The Westin Lima Hotel

Отель Westin Lima расположен на окраине Сан-Исидро, предлагая туристам атмосферу высококлассного курорта. В отеле есть спа-салон с полным спектром услуг, стильный крытый бассейн, большой фитнес-центр и несколько ресторанов, в том числе шикарный бар и ресторан с популярным завтраком «шведский стол». Здесь также находится самый большой конференц-зал в Перу, что делает его популярным среди деловых путешественников.

Вам также могут понравиться: 6 незабываемых впечатлений в Перу

Обязательная остановка в любом туре по Юго-Восточной Азии. Тайланд — это бюджетная страна с множеством великолепных пляжей, культурных достопримечательностей и восхитительной кухней. Это еще одна страна, где для двухнедельного пребывания придется пожертвовать некоторыми популярными местами. Но не волнуйтесь — 14 дней по-прежнему обеспечат хорошее знакомство со страной. В первую очередь в нашем списке достопримечательностей — захватывающие дух острова Пхи-Пхи, плавучий рынок в Паттайе, храмы в Бангкоке, снорклинг на Пхукете и кулинарные мастер-классы в Чиангмае.

Где остановиться на Пхукете: Le Meridien Phuket Beach Resort

Расположенный к югу от оживленного района Патонг, Le Meridien Phuket Beach Resort — это высококлассный отель, подходящий как для семей, так и для пар. Отель большой, предлагает 416 номеров и 54 люкса, каждый из которых имеет изысканный дизайн, большие душевые кабины и мини-бары. Обширные возможности курорта включают два огромных бассейна, красивый пляж, спа-центр с полным спектром услуг и дневные мероприятия.На территории отеля имеется широкий выбор ресторанов и баров, а также предлагаются пакеты как с полупансионом, так и с полным пансионом.

Узнайте, какие регионы подходят вам: Полное руководство по самым популярным направлениям в Таиланде

Несмотря на то, что в последнее время в Греции произошли некоторые финансовые потрясения, Греция по-прежнему остается популярным местом отдыха — и не зря. Если вы любитель истории, пляжный бездельник или вечеринка до позднего вечера, в Греции есть город, ориентированный на вас.Есть сотни островов, которые стоит посетить, но некоторые из интересных мест включают потрясающий Санторини, веселый Миконос и семейный Корфу. Конечно, Парфенон и Акрополь в Афинах не стоит пропускать. Какие бы острова вы ни выбрали в свой маршрут, ожидайте, что вы сможете насладиться типичными для страны белоснежными зданиями, потрясающей голубой водой и восхитительными блюдами средиземноморской кухни.

Где остановиться на Санторини: Canaves Oai Hotel

Санторини красив, роскошен и романтичен, а отель Canaves Oai — звездное изображение острова.Это один из самых престижных и эксклюзивных отелей города, предлагающий всего 18 номеров, все из которых имеют меблированные террасы с великолепным видом на Эгейское море. В некоторых люксах есть частные бассейны, а также есть большой общественный бассейн с прилегающими рестораном и баром. Спа-процедуры можно заказать в номере. На территории отеля есть винный погреб для дегустации.

Центральный регион Италии, Тоскана, является домом для десятков городов, самым известным из которых является Флоренция. Тирренское море граничит с его западным побережьем, и почти две трети красивой местности составляют холмы.Так как же путешественники могут провести свой день в Тоскане? Любители искусства могут провести несколько дней, прогуливаясь по музеям Флоренции, ценители архитектуры могут сделать дрянные снимки у Пизанской башни, а гурманы могут полакомиться морепродуктами в Ливорно и попробовать вина в агроусадьбе. Если вам требуется дополнительная релаксация, закажите пребывание в одном из спа-курортов с термальными источниками в этом районе.

Где остановиться во Флоренции: The St. Regis Florence

Один из знаковых отелей Флоренции The St.Regis Florence — это роскошный отель в классическом стиле с видом на реку Арно. Размещенный в историческом дворце, спроектированном известным архитектором Дуомо Филиппо Брунеллески, отель имеет великолепные интерьеры с кессонными потолками, позолоченными зеркалами, фресками и люстрами. В отеле с 99 комнатами есть шикарные мраморные ванные комнаты с душем и отдельными ваннами, док-станции для iPod и халаты. Высококлассные удобства включают спа-центр с полным спектром услуг, ресторан изысканной итальянской кухни и круглосуточный тренажерный зал.

Вам также может понравиться: 10 самых уединенных мест в Тоскане

Гавайи, популярное место для молодоженов и семейного отдыха, предлагают обширный список развлекательных мероприятий.Каждый из шести крупных островов Гавайев — Большой остров, Кауаи, Ланаи, Мауи, Молокаи и Оаху — имеет особую привлекательность. Оаху — самый густонаселенный остров, предлагающий всемирно известный пляж Вайкики и великолепный серфинг на Северном берегу; Кауаи более бурный, он полон потрясающих природных чудес, таких как каньон Ваймеа и водопад Вайлуа; и на Мауи есть живописное (и печально известное извилистое) шоссе Хана, а также самый большой в мире спящий вулкан. Путешественникам обязательно стоит посетить традиционный луау, чтобы полностью погрузиться в дух алоха.

Где остановиться на Мауи: Grand Wailea Maui

Grand Wailea Maui, A Waldorf Astoria Resort — это элитный отель с прямым доступом к великолепному пляжу Вайлеа. Огромный курорт, расположенный на 40 акрах, вмещает 780 номеров с балконами, несколько бассейнов с водными горками, веревочными качелями и детской зоной — первоклассный спа-центр с комплексом гидротерапии и обширным списком ежедневных процедур. такие мероприятия, как занятия йогой, сноркелингом и подводным плаванием, а также luaus.

Южная Африка, расположенная на южной оконечности континента, может похвастаться разнообразным ландшафтом и достопримечательностями, которые понравятся людям любого возраста.Его сердцем и душой является Кейптаун, который сам предлагает походы на Столовую гору, бродячих пингвинов на пляже Боулдерс и музей, посвященный апартеиду. За пределами Кейптауна есть музей Нельсона Манделы в Йоханнесбурге, близлежащий природный заповедник Lion Park и, конечно же, сафари с гидом — от деревенских кемпингов до роскошных глэмпинговых мест.

Где остановиться в Кейптауне: курорт One & Only Cape Town

Безусловно, роскошный отель One & Only Cape Town — это потрясающий отель, построенный вдоль канала в пяти минутах ходьбы от ресторанов, достопримечательностей и магазинов.131 номер огромен и имеет все ожидаемые удобства, включая кофемашины Nespresso, ванну и балконы с фантастическим видом на пристань для яхт или Столовую гору. Огромный спа-салон и открытый бассейн находятся на частном острове, который выходит в водный путь, а также на территории отеля есть качественные рестораны и кафе.

Вам также может понравиться: 10 удивительных отелей в Африке, которые можно добавить в свой список

Коста-Рика — идеальное место для тех, кто согласен с тем, что идеальное место для отдыха — это вести активный образ жизни на свежем воздухе или любить природу в гамаке.В этой стране Центральной Америки есть тропические леса, где путешественники могут наблюдать за дикой природой и покататься на зиплайне, действующие вулканы, песчаные пляжи, подходящие для серфинга, многочисленные горячие источники, йога и оздоровительные центры, а также колониальная архитектура в Сан-Хосе, и это лишь некоторые из них. Устойчивый туризм широко распространен, что делает его популярным среди экологических путешественников. В стране есть несколько регионов, которые предлагают разные впечатления, но вместо того, чтобы выбирать один, выберите несколько, чтобы получить от поездки максимум удовольствия.

Где остановиться в Коста-Рике: The Springs Resort and Spa

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами Коста-Рики, остановитесь в роскошном курортном спа-отеле Springs.На территории курорта площадью 165 акров имеется 28 бассейнов с горячими источниками, некоторые из которых окружены тропическим лесом, а также спа-салон и фитнес-центр площадью 14 000 квадратных футов. 74 номера имеют роскошный загородный дизайн и вид на вулкан Ареналь. Множество ресторанов и множество возможностей и развлечений — скалолазание, каякинг, заповедник дикой природы и верховая езда — понравятся гостям любого возраста.

Узнайте, какие регионы подходят вам: 9 направлений, которые нельзя пропустить в Коста-Рике

Даже если у вас есть всего две недели, чтобы посетить Австралию, не нужно исключать страну, находящуюся ниже, поскольку за это время можно увидеть большую часть ее.Маршруты будут варьироваться между любителями пляжа и любителями культуры, но некоторые популярные предложения включают подводное плавание с аквалангом на Большом Барьерном рифе, полеты на параплане над Сиднеем, посещение матча по крикету в Мельбурне и любование красными скалами в национальном парке Улуру-Ката Тьюта. Время, проведенное с коалами или наблюдение за кенгуру, также входит в список достопримечательностей многих туристов.

Где остановиться в Сиднее: Pier One Sydney Harbour, Autograph Collection

Вид на залив Уолш и знаменитый мост Харбор-Бридж из причудливого, роскошного отеля Pier One Sydney Harbour, Autograph Collection захватывает дух.189 современных и светлых номеров оснащены док-станцией для iPod и кофеваркой, а в некоторых есть диван-кровать и террасы с видом на воду. В отеле есть отличный ресторан и бар с панорамным видом на залив Уолш, небольшой фитнес-центр и спа-процедуры в номере.

Узнайте: Мельбурн против Сиднея: какой австралийский город вам подходит?

Япония и, в частности, Токио, дороже, чем другие места в Азии, но стоит заплатить немного больше за уникальную культуру, известные рестораны и исторические достопримечательности.В островном государстве есть что сделать и посмотреть, но вот несколько лучших мест для начала: подняться на гору Фудзи, поесть суши и сделать покупки в красочном районе Харадзюку в Токио, посетить буддийский храм в Киото и понежиться в горячем источнике в Идзу. А если вам нравятся кошки, обязательно найдите время сходить в кошачье кафе.

Где остановиться в Токио: Shinjuku Granbell Hotel

Роскошный отель Shinjuku Granbell на 380 номеров расположен в центре оживленного района с ночными клубами Синдзюку.Атмосфера здесь современная и модная, благодаря дизайнерским интерьерам, шикарным фрескам и произведениям искусства, а также модному бару на крыше с живописным видом на город. В элегантных номерах есть достаточные туалетные принадлежности, док-станции для iPod и удобства для приготовления чая и кофе.

Большая ручная кладь

Нам нравится Away bag, и, к счастью, они предлагают вариант ручной клади большего размера со всеми замечательными функциями, которые есть у обычного размера, что идеально подходит для вашего двухнедельного отпуска.

Похожие истории:

Все продукты выбираются нашими авторами и редакторами независимо друг от друга.Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, Oyster может получать партнерскую комиссию.

2-недельная поездка во Флориду — лучший маршрут

🏖 Вы любите пляжи с белым песком и яркие голубые океаны? Вы любитель природы и солнечных ванн? Вы тоже горожанин? У тебя две недели отпуска, и ты не знаешь, что делать?
Этот маршрут создан для вас! Отправьтесь в солнечное путешествие и откройте для себя великолепные пляжи Флориды , знаменитые города и удивительные пейзажи! 😍

Мари организует для вас поездку

Мари создаст путешествие вашей мечты по более низкой цене!
Итак, вы экономите время и деньги!

УЗНАЙТЕ НАШЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Маршрут этой двухнедельной поездки по Флориде

Майами> Какао-Бич> Сент-Огастин> Орландо> Тампа> Сарасота> Остров Санибел> Неаполь> Национальный парк Эверглейдс> Ки-Уэст

🚗 Мы рекомендуем для этого маршрута арендовать автомобиль у Hertz., Возможна аренда в одном городе и возврат в другом без завышенных цен и ограничения скрытых затрат.

📗 Хотите купить бумажный путеводитель? Мы рекомендуем , этот ! На наш взгляд, он самый полный, самый наглядный и самый современный!

🗺 Нужна дорожная карта для составления маршрута? Рекомендуем именно этот, самый подробный и самый приятный для чтения!

Маршрут: шаг за шагом

Шаг 1 поездки: Майами

Рекомендуется 2 дня

Большой город Саншайн-Стейт.

• Майами-Бич , флоридское клише. Наслаждайтесь морским курортом, его бесконечным пляжем с белым песком и множеством вышек спасателей. Вы также сможете оценить красивые здания в стиле ар-деко и средиземноморскую атмосферу на улице Lincoln Road . Если вы любите вечеринки, не пропустите SoBe .
• Исследуйте Тропический сад Fairchild , самый большой тропический сад США.
• Исследуйте Центр города Майами , поднявшись на воздушную метро Metrorail, она проходит через центр города, между современными небоскребами и зданиями в стиле ар-деко.И не забудьте посетить Wynwood Art District и насладиться уличным искусством.
• Не уезжайте, не осмотрев Villa Vizcaya, , построенную в 1912 году в стиле итальянского Возрождения. Зайдите внутрь и ощутите свежесть, насладитесь прекрасными садами и статуями.

Этап 2 маршрута: Какао-Бич

Рекомендуется 1 день

Дикий рай.

• Исследуйте Парк Лори Уилсон с его золотым песчаным пляжем. Пройдя по прибрежной тропе, пролегающей через густой дубовый и пальмовый лес, вы почувствуете себя вдали от цивилизации.
• Если вы опытный серфер или нет, Какао-Бич — лучший пост для серфинга во Флориде. Катайтесь на спокойных, но постоянных волнах и наслаждайтесь моментом, неподвластным времени.
• Исследуйте Какао-Бич Пирс , наслаждайтесь великолепным видом на пляж. Сделайте перерыв и прогуляйтесь по магазинам и ресторанам, граничащим с пирсом.
• Посетите Ron Jon Surf Shop , крупнейший в мире магазин для серфинга, открытый круглосуточно и без выходных. Здесь даже есть аквариумы, лифты и водопады!
• Покатайтесь на каяках вокруг тысячи островов и увидите ламантинов и дельфинов в тропических мангровых зарослях.

Этап 3 поездки: Сент-Огастин

Рекомендуется 1 день

Самый старый город Флориды.

• Прогуляйтесь по историческому району , между вековыми домами и традиционными магазинами.
• Исследуйте самый старый дом США, Gonzalez Alvarez House, , построенный в 1720 году. Пока вы там, посетите Испанский военный музей или Исторический музей Святого Августина и узнайте больше о городе. .
• Пройдите по самой старой школе в стране, по адресу: , 14, улица Святого Георгия, . Вас будет вести робот в атмосфере «Домика в прерии».
• Вы даже можете исследовать самую старую тюрьму США. Войдите в офис шерифа, камеры и квартал «строгого режима».

Этап 4 поездки: Орландо

Рекомендуется 2 дня

идеальное соотношение. От чего зависит идеальный вес

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Максимально допустимая масса тела

Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Известно, что в СССР здоровый вес для женщины высчитывали по простейшей формуле рост минус сто. По ней и баба Клава с лавочки у подъезда объявлялась женщиной с идеальной фигурой. Позже диетологи чуть изменили формулу — «рост минус сто десять», а для балерин всегда действовала формула «рост минус сто двадцать». Если такие обобщенные данные вас не устраивают, читайте дальше — мы собрали наиболее интересные, актуальные и отражающие действительность формулы.

Калькулятор идеального веса

Классификация типов телосложения по Соловьеву:

1. Астенический тип: менее 18 см у мужчин, менее 15 см у женщин.
2. Нормостенический тип: 18-20 см у мужчин, 15-17 у женщин.
3. Гиперстенический тип: более 20 см у мужчин, более 17 см у женщин.

Формула Купера

Идеальный вес для женщины (кг) : (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453.
Идеальный вес для мужчины (кг) : (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост (см) – 100) – (рост (см) – 150)/2

Для нашей героини идеальный вес будет равен 25 кг. Шта?

Формула Кьютла (индекс массы тела)

Индекс массы тела создан для определения избыточной массы и выявления ожирения. ИМТ знаком многим.

ИМТ = вес (кг) : (рост (м))2

ИМТ ниже 19 — дефицит массы тела.

• В возрасте 19-24 — ИМТ должен быть в промежутке от 19 до 24;
• в возрасте 25-34 — ИМТ должен быть от 19 до 25;
• в возрасте 35-44 — ИМТ должен быть от 19 до 26;
• в возрасте 45-54 — ИМТ должен быть от 19 до 27;
• в возрасте 55-64 — ИМТ должен быть от 19 до 28;
• в возрасте старше 65 — ИМТ должен быть от 19 до 29.

Пример расчета:

вес — 50 кг.

рост — 1,59 м

ИМТ = 50/(1,59*1,59) = 19,77 (нормальный ИМТ)

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

Расчет производится на основе зафиксированного коэффициента (вес в граммах делится на рост в сантиметрах). Таблица ниже предназначена для женщин в возрасте от 15 до 50 лет.

Формула идеального веса: (рост в см*коэффициент)/1000

Формула Брока

Именно эту формулу, предложенную французским врачом Броком более ста лет назад, и использовали в вульгарных вычислениях. Формула Брока учитывает телосложение: астеническое (худощавое), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (коренастое).

Формула идеального веса:

• до 40 лет: рост -110
• после 40 лет: рост — 100

Астеники вычитают 10%, а гиперстеники прибавляют 10%.

Итак, наши расчеты:

возраст — 24 года

рост — 159 см

телосложение — гиперстеническое.

Идеальный вес = 53,9 кг.

Формула Брока-Бругша

Это — доработанная формула Брока для людей с нестандартным ростом: менее 155 см и более 170 см.

• Менее 165 см: идеальный вес = рост — 100
• 165-175 см: идеальный вес = рост — 105
• Более 175 см: идеальный вес = рост — 110.

Таблица Егорова-Левитского

Внимание: в таблице указан максимальный вес для этого роста!

Максимально допустимая масса тела

Наша примерная женщина со своим весом 50 кг при росте 159 см и возрастом 24 года далека от максимального. И это хорошо.

Многие считают именно эту таблицу наиболее полноценным и взвешенным подходом к определению наличия избыточного веса.

Индекс Борнгардта (1886)

Использует также данные об окружности груди.

Идеальный вес = рост * обхват груди/240

Формула Робинсона (1983)

Есть мнение, что для мужчин она некорректна.

Для женщин (рост в дюймах):

49 + 1,7*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

52 + 1,9*(рост — 60)

Формула Миллера (1983)

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 53,1 + 1,36*(рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 56,2 +1,41*(рост — 60)

Формула Моннерота-Думайна

В этой формуле учитываются тип телосложения, объем костей, мышечная масса.

Идеальный вес = рост — 100 + (4*запястье))/2

Формула Креффа

В этой формуле учитываются возраст и тип телосложения.

Идеальный вес = (рост — 100 + (возраст/10))*0,9*коэффициент

Коэффициенты:

• Запястье меньше 15 см — коэффициент 0,9
• Запястье 15-17 см — коэффициент 1
• Запястье более 17 см — коэффициент 1,1.

Формула Мохаммеда (2010)

Идеальный вес = рост * рост * 0,00225

По нему идеальный вес нашей героини должен равняться 56,88 (что многовато).

Формула Наглера

Немного слишком общая формула Наглера вообще не учитывается ваш возраст и текущий вес — только рост и пол.

Для женщин (внимание: рост в дюймах!):

Идеальный вес = 45,3 + 2,27 * (рост — 60)

Для мужчин (внимание: рост в дюймах!):

Формула Хамви (1964)

Онлайн-калькуляторы веса в интернете обычно используют именно ее:

Формула для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 +2,2 * (рост — 60)

Формула для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 48 + 2,7 * (рост — 60)

Формула Девина (1974)

Доктор Девин изобрел ее для правильного расчета доз лекарственных средств. В массовое сознание как калькулятор идеального веса она попала позже и пользовалась большим успехом. Правда, есть и недостатки: для женщин небольшого роста вес обычно предлагается очень небольшой.

Для женщин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 45,5 + 2,3 * (рост — 60)

Для мужчин (рост в дюймах):

Идеальный вес = 50 + 2,3 * (рост — 60)

Какой идеальный вес для роста 156 см? (для девушки 20 лет) Как вы считаете? и получил лучший ответ

Ответ от Ed v[гуру]
1.Формула Лоренца:
Идеальный вес=(рост в см. -100)-(рост в см. -150)/2
Идеальный вес=(156-100)-(156-150)/2=56-3=53кг
2. Формула Брока:
Идеальный вес=рост в см. -100 при росте до 165 см
Идеальный вес=156-100=56кг
3. Формула Кьютла или индекс массы тела (ИМТ) :
Этот способ расчета считается лучшим и признан во всем мире
ИМТ=вес в кг/рост в квадрате, в метрах
для девушки 20 лет приемлемый ИМТ: 19-24
Идеальный вес=ИМТ*рост в квадрате, в метрах
Идеальный вес=19*2,4336=46,2кг — 24*2,4336=58,4кг

Ответ от Наташа Быстрова [новичек]
от своего роста нужно отнять 100, это и будет идеальный вес! а если рост выше 165 то 105 отнять, а если выше 170 то 110! мне врач диетолог говорил, и эндокринолог еще в детстве! ! идеал 56 кг!

Ответ от Андрей Сарпов [активный]
от 56 до 65 кг

Ответ от *Мильfей* [гуру]
40, потолок 45

Ответ от Викуша [гуру]
До 50 кг будет вполне нормально.

Ответ от Марина Сахарова [гуру]
Зависит от телосложения и ширины костей. В среднем около 50.

Ответ от Лена Субоч [гуру]
норма от 49 до 61 кг

Ответ от Людмила Любовцова [новичек]
53 кг подойдет вполне!

Ответ от Владимир Семёнов [гуру]
Идеальный вариант 157 кг. Девушка должна быть толстой и красивой.

Ответ от Smile [новичек]
Согласна с первым ответом, при росте 156, вес где-то 45-47 кг — это норма. В среднем, конечно, но если совсем уж идеально, то 44-45.
У меня рост 154, так что.. . интересовалась, знаю))

Ответ от Ламия Брон [гуру]
рост минус 113

Ответ от Елена Чуприк [гуру]
Главное не вес, а 90/60/90

Ответ от 999 [новичек]
идеальный — в котором будешь чувствовать себя комфортно и не замарачиваться по этим поводам)))
50-55

Ответ от Марина [гуру]
Расчёт идеального индекса массы тела (ИМТ) .
Наиболее научно обоснованным, оправдавшим себя на практике и простым в расчётах, является индекс массы тела (ИМТ) .
ИМТ = М/Р2, где М — масса тела в килограммах, а Р — длина тела в метрах. Нормальные показатели индекса массы тела (ИМТ) для взрослых 20 — 25 кг/м2.

Ответ от Јестой Лесничий Мёртвого Леса [гуру]
45 кг. будет норм. я считаю так

Ответ от 3 ответа [гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какой идеальный вес для роста 156 см? (для девушки 20 лет) Как вы считаете?

Предела совершенству, как известно, нет. Особенно это касается эталонов женской красоты. Особенно многих барышень волнует вопрос о том, каким должно быть идеальное соотношение роста и веса. Чтобы приблизиться к идеалу, девушки истязают себя разнообразными диетами и много часов проводят в тренажерных залах.

Тем не менее не каждая барышня способна сразу ответить на вопрос о том, какой должен быть вес при росте 170 или 158 сантиметров. Тут придется провести некоторые подсчеты. Методики существуют разные.

Каким должно быть соотношение роста и веса

Честно говоря, норма веса и роста для женщин — показатель очень индивидуальный, ведь существует много дополнительных параметров. Например, у кого-то присутствует так называемая широкая кость, а у кого-то сильно развита мышечная масса. Чтобы узнать на рост, все эти данные обязательно необходимо учитывать. Также измерения будут довольно приблизительны для тех, кто еще не закончил расти (подростки), а также для женщин, находящихся в «интересном положении». В этих случаях об идеалах говорить вообще не приходится.

Как правильно определить свой рост

Первый шаг — правильное измерение собственного роста. Для этого нужно встать спиной к отвесной стене и прислониться к ней. У вас должно быть минимум пять точек касания:

• затылок;
• выступающие части лопаток;
• ягодицы;
• икроножные мышцы;
• пятки.

Если хоть одной из этих точек вы не касаетесь стены, значит, стоите неправильно. В этом случае измерения не могут считаться вполне корректными.

Положите на макушку ровную планочку, линейку или книгу и попросите кого-нибудь провести линию в месте соприкосновения предмета со стеной. Теперь при помощи сантиметровой ленты измерьте расстояние от пола до отметины. Полученный результат можно оценивать так:

• 150 см и меньше — низкий рост;
• 151-156 см — ниже среднего;
• 157-167 см — средний рост;
• 168-175 см — высокий;
• 176 см — очень высокий рост для женщины.

Какой должен быть вес при росте, соответствующем измеренному, вам помогут узнать специальные таблицы. Однако такой результат не может считаться вполне корректным. Дело в том, что далеко не каждая таблица учитывает все необходимые параметры.

Типы телосложения: какими они бывают

Пропорции веса и роста у женщин зависят от многих параметров, например, от Их бывает три вида:

• Астенический. Другое название — тонкокостный. У людей такого типа очень тонкие, длинные и хрупкие конечности. Их рост обычно выше среднего. Также им присуща довольно узкие бедра и плечи, а также небольшая по объему грудная клетка. У астеников чаще всего ускоренный метаболизм, поэтому они довольно худощавы. Если люди такого типа начинают много кушать, то вес будет увеличиваться очень медленно. Про таких говорят: «мальчишеская фигура».
• Нормостенический — нормальный. Таким барышням повезло больше всего, так как в их теле все пропорционально: кости средней толщины, плечи и бедра довольно широкие, а талия по сравнению с ними гораздо уже. Обмен веществ у такого типа женщин умеренный. При нормальном питании все килокалории расходуются полностью, но переедать не стоит, поскольку есть риск довольно быстро испортить фигуру.

• Гиперстенический- широкая кость. У такого типа людей кости довольно широкие и массивные. Внешне это хорошо заметно: широкие бедра и плечи, короткая шея и ноги, массивная грудная клетка. Этому типу не повезло больше всего. Обмен веществ у таких людей замедлен, и при некорректном питании масса будет набираться молниеносно.

Поскольку норма веса и роста для женщин зависит прежде всего от типа телосложения, то нужно правильно его определить. Сделать это довольно просто. Для этого нужно всего лишь измерить окружность запястья. Поскольку это единственная часть тела, на которой жир практически не откладывается, то таким измерениям вполне можно верить. Итак:

• 16 см и меньше — вы являетесь астеником;
• 16-18,5 см — у вас вполне нормальный тип сложения;
• 18,5 см и более — у вас широкая кость.

Длина ног

Кроме правильного соотношения веса и роста, для красивой фигуры важно также иметь и хорошие пропорции. Поскольку рост в основном зависит от длины ног, то этот параметр тоже немаловажен. Конечно, длину ног довольно трудно исправить, придется довольствоваться тем, что подарила природа.

Обычно бывают у барышень-астеников или женщин нормального типа. Измерять ноги следует от пола до выступающего бугра (если нет проблем с весом, то его хорошо видно).

Чтобы фигура считалась пропорциональной, длина ног девушки должна быть не меньше половины роста. Красивыми принято считать параметры, при которых длина ног больше 1/2 роста на несколько сантиметров:

• 2-4 см — для гиперстеников;
• 4-6 см — для нормального телосложения;
• 6-9 см — для астеников.

Если длинными ножками природа вас не балует, то этот недостаток можно исправить наличием высоких каблуков.

Возраст тоже нужно учитывать

Кроме перечисленных факторов, также необходимо учитывать и возраст женщины. Дело в том, что норма веса при росте 175 у женщин, отметивших пятидесятилетие, и у двадцатилетних девушек будет отличаться. Связано это с уровнем метаболизма. Чем девушка моложе, тем он выше. В соответствии с этим разнятся и нормы.

Как определить правильное соотношение своего веса и роста

Для этого существует множество разнообразных формул и таблиц, учитывающих разные факторы. Какую из них выбрать — решать вам. Чтобы самому определить свой идеальный вес на рост, можно воспользоваться, например, формулой Брока. Расчет получится быстрым, но достаточно приблизительным. Для этого нужно всего лишь правильно измерить собственный рост и от полученного в сантиметрах результата отнять 100 см. Это и будет искомый вес.

Как вы понимаете, вычисленная таким образом норма веса и роста для женщин весьма приблизительна, ведь расчет не учитывает ни типа телосложения, ни, собственно, возраста человека. Поэтому для корректировки результата можно смело отнять еще примерно 7-10%.

Формула Кетле

Те, кого интересует норма веса и роста для женщин могут воспользоваться, например, формулой Кетле, которая учитывает все нужные параметры. Формула не слишком сложная, применить ее может каждый:

• М = 0,75 х (Р — 150) + 50 + (В — 20) : 4.

Все буквы тут интуитивно понятны: М — масса тела; В — возраст; Р — рост человека.

Чтобы сделать дополнительную проверку, можно также вычислить ИМТ (в английской версии BMI), что расшифровывается как или по-другому Сделать это очень просто:

ИК = В: Р 2 .

Буквы, конечно же, обозначают вес и рост соответственно, только в этом случае рост нужно измерять в метрах. В зависимости от того, какое число вы получили, оцениваем результаты:

• 18,5 и меньше — у вас явный дефицит веса, нужно срочно набрать несколько килограммов;
• 18,6-24,9 — ваш вес вполне можно считать нормальным, медицинских показаний для похудения нет;
• 25-29,9 — грустно, но ваш вес нельзя назвать нормальным, поэтому для хорошего самочувствия и красивой фигуры парочку килограммов нужно все же сбросить;
• 30-34,9 — у вас явные признаки ожирения первой степени; если вы не хотите иметь множество проблем со здоровьем, то срочно отправляйтесь в спортзал;
• выше 35 — ожирение второй степени; скорее всего, в ближайшее время вам понадобится помощь врача, так как при таком весе здоровье значительно ухудшается;
• выше 40 — вам просто необходима помощь диетолога, похудеть самостоятельно вы навряд ли сможете.

Норма веса и роста: таблица для женщин

Поскольку все соотношения параметров человеческого тела давно уже подсчитаны диетологами и просто неравнодушными энтузиастами, то определить свой личный идеальный вес можно, воспользовавшись одной из множества готовых таблиц. Чтобы получить наиболее точный результат, выбирайте таблицы, учитывающие наибольшее количество параметров. При их использовании стоит помнить, что для мужчин и женщин данные чаще всего разные, поэтому будьте внимательны.

Существует еще один очень простой и доступный способ определить, не пора ли вам худеть. Нужно объем вашей талии, измеренный в сантиметрах, разделить на объем бедер. Если полученный результат меньше 0,8 — все в порядке, диета вам не требуется. Тем, у кого показатели колеблются в диапазоне от 0,81 до 0,84, следует задуматься о своем питании. Ну а тем, у кого эта цифра больше или равна 0,85, пора к диетологу — у вас ожирение.

сайт — Эркеайым Рыскулова − молодая мама. Будучи беременной, она набрала 30 кг. До родов Эркеайым считала, что ей удастся быстро похудеть и прийти в форму, но она сильно заблуждалась. Килограммы уходили с большим трудом. Как Эркеайым удалось восстановиться после родов, вы узнаете из интервью с ней.

L. Эркеайым, здравствуйте! Когда у вас начались проблемы с лишним весом?

Проблемы с лишним весом начались, когда я забеременела. Ранее я не сталкивалась с проблемой лишнего веса. Будучи в положении набрала 30 кг. Я ни в чем себе не отказывала и незаметно набрала вес. Мне не хотелось даже смотреть в зеркало, так как я себя считала непривлекательной. Лишний вес меняет человека до неузнаваемости. После родов мне хотелось вернуть былую форму, но, увы, с маленьким ребенком не все так легко дается. Конечно же, у меня не было возможности пойти в тренажерный зал, но было огромное желание сбросить лишний вес.

L. У вас были комплексы?

Разумеется, на мне плохо сидела одежда. Поэтому я даже ничего и не покупала. Я часто смотрела на свои прежние фотографии, где я была стройной. Как раз это и помогло мне быстро прийти в форму. Ведь ранее я никогда так не выглядела. Для меня это было морально тяжело, и я решила взять себя в руки.

L. Что вы предприняли будучи мамой грудного малыша?

Тогда при росте 156 см мой вес составлял 65-67 кг. Я старалась питаться правильно и чаще выходить на прогулку с малышом. Мне было тяжелее приходить в форму, чем я думала. Ранее я полагала, что после родов лишние килограммы быстро уйдут, и снова вернется былая фигура. Мне удалось сбросить всего 7 кг за 7 месяцев, но этот вес меня тоже не устраивал. Дальше я начала заниматься силовыми нагрузками дома, когда спал мой малыш. Для домашних тренировок не нужно много времени. Упражнения я делала самые обычные, иногда я занималась вместе с сыном, когда он не спал. Они всегда начинались с пресса живота, я думаю, после родов это самая проблемная зона у женщин. Далее делала приседания, отжимания и заканчивала зарядку пятиминутной растяжкой мышц. Все упражнения я делала с помощью специальных резинок для тренировок, так как дома не было ни гантелей, ни специальных принадлежностей для силовых упражнений. Каждое упражнение нужно повторять 15-20 раз и делать по 2 подхода на него, в зависимости от того, сколько спал мой сын (улыбается). Я считаю, что если человек преследует какую-то цель, особенно если это касается избавления от лишнего веса, то нужно придерживаться определённых правил. Упражнения должны обязательно сопровождаться правильным питанием, то есть, если человек занимается спортом, но кушает все подряд, то желаемого результата не добиться.

Скажу честно, сразу я не похудела, вес уходил постепенно и с трудом. Увидела я первые результаты только после месяца интенсивных домашних тренировок и правильного питания. Я не придумывала никаких новых упражнений, находила их на просторах интернета (смеется).

L. C какими трудностями вы столкнулись на пути к идеальной фигуре?

Если говорить про трудности, то они есть во всем, элементарно у меня не было возможности ходить в зал, так как мне не с кем было оставлять сына. Я занималась дома. В остальном, я не вижу никаких проблем. Я очень люблю заниматься спортом, для меня это важная составляющая жизни. За это время я поняла, каково это − быть не в своем теле. Мне было тяжело морально и физически, я никогда не весила 80 кг при своем росте 156 см.
Первые месяцы занятий для меня были адскими, я не могла делать элементарные упражнения, у меня болели суставы, была одышка, излишняя потливость. Я все это преодолела, а сейчас вспоминаю с ужасом.

L. Наверное, у каждого человека в той или иной степени проявляется лень. Как вы с ней боретесь?

Конечно, у меня бывают минуты лени, но я знаю, что если я сегодня не буду заниматься спортом или есть все бесполезное, то завтра точно я лучше не стану. Поэтому я думаю, каждому человеку необходимо понять, чего он хочет в этой жизни. Я придерживаюсь мнения, что нужно быть лучшим, служить примером для подражания, стремиться к чему-то. Не стоит откладывать все на завтра.

L. Какой у вас сейчас рацион питания?

Я не сижу ни на каких диетах. Стараюсь кушать правильную пищу. В моем рационе нет фастфуда, мучных и кондитерских изделий и газировок. Всегда стараюсь кушать на завтрак каши, в обед обязательно ем какой-нибудь легкий суп и на второе мясо с рисом и с овощами, а на ужин могу съесть только салат с рыбой, приготовленной в духовке. Конечно, я готовлю разнообразную пищу, но всегда в моем рационе есть и белки, и углеводы, и жиры в небольшом количестве. Я считаю, что если подобрать для своего питания правильное соотношение белков жиров и углеводов, то можно жить спокойно и не переживать, что в какой то момент поправишься (улыбается).

L. Сейчас вы довольны своей фигурой или есть еще над чем поработать?

Сейчас мой вес составляет 50-52 кг. Я очень довольна своей фигурой. Ведь я смогла собрать волю в кулак и вернуть прежнюю форму. В данный момент у меня появилась возможность посещать спортзал, занимаюсь уже два месяца с тренером.

L. Эркеайым, вы прошли большой путь. Дайте совет нашим читателям?

Очень многие женщины после родов пытаются скорее вернуть свой прежний вес, но я хотела бы сказать, что ни в коем случае не стоит прибегать к изнуряющим диетам и голодать. Не наказывайте свой организм. Я думаю, что для поддержания хорошей фигуры необходимо правильное питание и любая физическая нагрузка. Это могут быть танцы, плавание, аэробика, что угодно. Главное, чтобы было желание, а если оно есть, то возможности обязательно найдутся (улыбается).

Друзья, если вы также хотите попасть в рубрику, отправляйте свои заявки на [email protected] с пометкой «Фитоняшка»

Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта | Правильное питание | Здоровье

Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг. 

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Мечта Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней  и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.

Таблица Егорова-Левитского

Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!

Максимально допустимая масса тела

Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

Индекс Кетле

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.

Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!

Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

Смотрите также:

Расчет идеального веса от роста, возраста и пола.