Автор: alexxlab

Скажите как заставить себя не есть? очень хочу похудеть!!!

Захотела поесть — налей стакан воды и выпей. Мне помогало

А сдохнуть или здоровье подорвать не боишься?

ешь, только овощи фрукты и свежевыжатые соки. пей кефир или простоквашу, если нет непереносимости лактозы.

составив для себя режим дня

марный труд бегайте каждое утро и не надо издеваться над организмом

Но кушать ведь тоже надо, гречку, овощи. Да и бегать.

Вам все равно придется есть, так что ешьте капусту.

надо просто есть меньшими порциями желательно «здоровую пищу», а совсем не есть — это не выход.

Я сама себя «накручивала», что я толстая. И в один момент стало уже настолько все это противно, что взяла себя в руки. Есть я не перестала, но порции сократила и отказалась от сладкого, мучного, макарон, картошки. Результат не заставил себя долго ждать.

А сила воли на что?

Заставьте в качестве опыта над собой… я всегда так делаю, из чистого любопытства… только воля для этого нужна-кстати этим качеством мы от животных и отличаемся Вот на что я пошла всего 10 дней Если строго этому придерживатся, то можно потерять 5-6 кг, но я например в обед немного комбинировала свой рацион-невсегда в обед найдешь эти продукты (оставался примерно похожим) и с меня ушло 4,5 кг 8.00. – чашка чая с кусочком сахара. 11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива. 14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин. 17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин. 20.00. – стакан кефира или простокваши. А представляете что будет за месяц!

Сила воли+мощный стимул. Повесте на холодильник фото безобразно жирной тетки, кушать расхочется глядя на нее.

1. Снизить вес и скорректировать фигуру можно.. . Для этого нужно всего лищь принять твердое решение.. . 2. А вот заставлять себя голодать — не нужно.. . Чтобы быть здоровым — организм должен получать все необходмое в нужном количестве (жиры, белки, углеводы, минералы, витамины) — а при голодании это невозможно. Вам нужно правильно питаться. Например можно воспользоваться сбалансированным питанием Energy Diet (<a rel=»nofollow» href=»http://www.nlstar.com» target=»_blank»>www.nlstar.com</a>), которое позволит при вкусном регулярном 5-ти разовом питании (завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник, ужин) нормализовать обменные процессы в организме и как следствие привести в норму вес и фигуру.. . ——————————————————————————— Если у Вас есть твердое решение заняться своим здоровьем и фигурой — помогу, обращайтесь

Главное — вечером не есть. Успокаивай себя тем, что утром наешься, а утром есть уже не так хочется.

<img src=»//content.foto.my.mail.ru/mail/sivak_ml/_answers/i-685.jpg» >

Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес: КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий) ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод) МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ) ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ) МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм) АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! ! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ — РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ АСКОРБИНКА (ЛИМОН) — НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС ХВОЩ — ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК АВОКАДО — ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗ БРОККОЛИ — витамин С (большое количество) ПОМИДОРЫ — СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ +ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели — можно апельсин или яблоко скушать. ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ! *За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока. *Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же! *Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам. *Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) . ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы. Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

От того что ты жрать не будешь, ты не похудеешь, ты станешь анарексиком, или умрёшь, потому-что рано или поздно, организм, съест все жиры в организме, и тебе капут.

суп есть вилкой

О­л­ьга, спа­си­б­о, ч­то по­сов­ет­ова­л­а <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&amp;st.cmd=logExternal&amp;st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&amp;https://mail.ru &amp;st.name=externalLinkRedirect&amp;st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> В­ы­п­ла­т­или 28 т­ыс­я­ч за 20 м­и­н­ут к­а­к т­ы и нап­исала. Жа­л­ь ч­т­о р­а­нь­ш­е н­е з­н­а­ла пр­о т­а­ки­е ф­онд­ы, на работу бы хо­д­и­ть не пр­иш­ло­с­ь:)

Что делать, если совсем не хочется есть

«Надо меньше жрать», — завещала великая Майя Плисецкая. Но иногда встаёт вопрос: «Куда уж меньше?» Вы перебираете в уме пирожное, мороженое, стейк, салатик с карамелизированной курицей, старый добрый бутерброд — и ни на одном из пунктов, несомненно, вкусного списка желудок не ёкает.

Почему не хочется есть

Причин отсутствия аппетита может быть множество: от вполне безвредных до грозящих серьёзными неприятностями.

Усталость

Зверская. Вы можете этого даже не осознавать, а организм прекрасно понимает: силы на исходе, их нужно беречь. И отключает не самые важные в данный момент, но энергозатратные функции, в том числе и пищеварение.

ОРВИ и инфекционные заболевания в острой фазе

Причины снижения аппетита в общих чертах те же, что и в предыдущем пункте: организм слишком сосредоточен на активной борьбе с вирусом, чтобы тратить энергию на что-то не слишком актуальное. Вот победит — тогда и поедите.

Погода

Известный факт: в летнюю жару есть хочется гораздо меньше ^{, чем серыми осенними или холодными зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма: когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном «сугреве» тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.}

Настроение

У кого-то аппетит пропадает на нервной почве, кто-то, напротив, заедает стресс. Какого-то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили тот факт, что желание поесть во многом зависит от настроения ^{, причём у каждого человека эта связь индивидуальна.}

Психические расстройства

В отличие от банального плохого настроения, клиническая депрессия ^{вызывает потерю аппетита почти в 100% случаев. Это связано с сопровождающим расстройство общим снижением скорости обмена веществ.}

Ещё один довольно распространённый сбой — нервная анорексия ^{. Так медики называют психическое расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.}

Эндокринные нарушения

Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов ^{, чем необходимо (это состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается.}

Сердечно-сосудистые проблемы

Ухудшение аппетита — частый симптом ^{хронической сердечной недостаточности.}

Вирусный гепатит и иные повреждения печени

Печень — один из важнейших элементов в пищеварительной системе: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Печень сортирует поступившее, очищает от токсинов и лишь затем пускает питание в общий кровоток. При вирусном гепатите ^{и других заболеваниях орган перестаёт справляться со своими функциями. Чтобы не перегружать приболевшую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, отвечающих за появление аппетита.}

Курение и другие причины

Пищевое отравление, курение, реакция на тот или иной лекарственный препарат, первый триместр беременности, камни в желчном пузыре, гастроэнтерит, различные иммунные нарушения, болезнь Альцгеймера и так далее вплоть до скрытой онкологии — всё это может сделать ^{вас равнодушным к пище.}

Зачем возвращать аппетит

А может, ну его? Некоторые специально ограничивают себя, на жёстких диетах сидят, о пирожных только мечтают, — а вам этих пирожных просто не хочется. Удобно! Но радоваться отсутствию аппетита диетологи не рекомендуют. Если равнодушие к пище сохраняется больше двух недель, это может привести к нехватке питательных веществ и общему истощению организма.

Другие долгосрочные последствия снижения аппетита зависят от причин, которые вызвали такое состояние. Что это за причины и к чему они приведут в итоге, может установить только квалифицированный медик.

Что делать, если не хочется есть

Прежде всего не паниковать. Как Лайфхакер уже писал выше, временное снижение аппетита нередко вызывают вполне безобидные с точки зрения здоровья вещи.

Попробуйте снизить темп жизни, нормализуйте график сна, научитесь расслабляться, позвольте себе маленькие радости: прогулку, шопинг, возможность просто поваляться под пледом с книжкой. Вероятнее всего, желание навернуть борща или выпить чашечку кофе с печеньем вскоре к вам вернётся.

Но если равнодушие к пище длится две недели и более или же сопровождается стремительной потерей веса, стоит присмотреться к сбою. Оптимальный способ сделать это — обратиться к врачу и сдать все назначенные им анализы. Среди них, скорее всего, будут:

1. Общий анализ крови, который даст информацию о состоянии организма в целом.
2. Анализ на гормоны щитовидной железы.
3. Анализы на гепатиты.
4. Анализ мочи на содержание лекарственных препаратов.

Кроме того, врач наверняка задаст вам вопросы о том, когда начались проблемы с аппетитом, какой вес вы потеряли, из-за чего, на ваш взгляд, случился пищевой сбой.

В зависимости от результатов первых анализов могут быть назначены дополнительные исследования: УЗИ, электрокардиограмма, рентгенография, МРТ. Это поможет обнаружить истинную причину снижения аппетита и эффективно скорректировать её.

Читайте также

Наука о питании: чему верить и чему нет →

Как понять, что пора на приём к психотерапевту →

Люди plus size: как справиться с потоком критики и даже заработать на ней →

Я человек без силы воли!!! Постоянно жру!!! Ужас!! Я не могу похудеть!!! Как прекрастить вечно жрать? Как забыть о еде?

Займи себя чем-то другим. И не будет время кушать. Гуляй на улице. А вот реальный совет: 1 день не кушай, пей только воду. И чем больше воды тем лучше. Если ты много кушаешь то у тебя большой желудок, он должен уменьшится. И если надумала худеть не начинай с грандиозного: 100% сложная диета не подойдет ( ты можешь сорваться и начать кушать) . Ты должна начать с малого ( постепенно привыкнешь и натренируешь организм) : Простой способ похудеть- исключить из рациона три группы продуктов: картофель, всё, где есть сахар, и всё мучное. Эти продукты – основные поставщики углеводов. Если потребление углеводов резко ограничить, то организм начнёт сам их вырабатывать, из собственного жира. И вы начнёте худеть. Кроме того, не надо есть после 19.00, есть небольшими порциями, пить зелёный чай с лимоном или жасмином. На такой диете можно похудеть на 3 кг за 2 недели. Потом если что я дам тебе диету с которой похудеешь на 5 кг. за 2 недели.

Надо перестать думать о том, как забыть о еде.

все пути идут в спорт! Сжигай то что ешь!

просто не ешь и всё! займись делом, которое сможет тебя отвлечь от еды!

попробуй время другими радостями забить — книжку почитать, с друзьями или с детьми погулять.

Попробуйте есть меньше, но чаще! 5 раз в день и понемногу! Не употребляйте калорийную продукцию (мучную, жирную) откажитесь от сладостей! Результат получите через месяц!

Простой совет- перед едой 2 стакана воды, потом ешьте. Вам захочеться меньше есть.

Советы хоть и дурацкие. но полезные, Замени хлеб на клетчатку и хлебцы, через неделю 5 кило долой, на себе проверила

Займи себя чем нибудь так, чтобы не оставалось времени не только есть, но даже и думать о еде))

пить попробуй

когда захочешь кушать выпей стокан сока разбавленного мин. водой. половина на половину. я похудела за 3мес. на2кг.

прочитай про систему минус 60, там и есть можно, и худеешь хорошо

дурью не майся. мне бы твои проблемы…

Мне легче придумать вкусность, чем заставить себя есть. У меня проблема: пока готовлю испытываю удовольствие. Пробую — нравится. А все съесть — невообразимо. Обожаю кулинарные передачи. Люблю слушать рецепты. Но.. . С аппетитом беда.. . Иногда снится как я готовлю, но никогда, как я это ем.. . Советов нет.. . Я не ем, я пробую поесть. Наесться до отвала.. . Моя жена не может отвести глаз от витрин с тортами и пироженными.. . Для меня это лишь мишура и фантики…

Есть сколько угодно НО В СЫРОМ ВИДЕ ! мясо и рыбу тоже можно но НЕ советую. Есть продукты которые в сыром виде несъедобны например фасоль, арахис Почитайте Атерова и Шаталову

не нужно зацикливаться на еде и каждый день измерять свой вес, на ваш рост у вас пормальный вес должен быть от 53 до 73 кг — это все норма, чтобы уменьшить неровномерное количество жировых отложений на животе, по бокам вовсе не нужно себе в чем — то отказывать, а питаться как минимум 5-7 раз в день, но понемножку, хорошо было бы заняться танцами, велоспортом, или плаванием, чем то увлекательным и интерессным для вас, чтобы появилось увлечение, которое будет длительным, регулярным и потихоньку вес нормализуется

Надо питаться правильно, посмотри на первом канале передачу за сегодня» Здоров жить». Там рассказывают что разбавляя соки водой, теряешь за год около 8 кг. Заменяя карт. пюре -пюре из цветной капусты еще 5 кг за год. И когда варим бульон для супа, надо предварительно его охладить. Тот жир кот . на поверхности, его надо убирать. Это еще кг 4. И соответственно физ. упражнения, после них 2 часа не есть. И больше воды пить.

Поменять все очень тяжело. Не нужно себя так загонять. Сама в такой же ж… Но спасает больше всего нахождение вне дома и оббегание стороной продуктовых магазинов. Деньги — дома, холодильник — на расстоянии. И физкультура, прессик, пешочком топаем, ремонтик затеваем, в гости к нехлебосольным товарищам. А готовить — только на сразу съесть, остальное в морозилку, животным или в мусор.

ШПРОТНАЯ ДИЕТА ДЕВАЧКИ

Как перестать хотеть есть 🚩 как вообще не есть 🚩 Диеты

1296

45 подписчиков

18 мая 2015

Постоянное желание покушать возникает чаще всего у человека, которому чего-то не хватает. Нездоровая пища, нехватка витаминов, определенное время года — и человеку постоянно хочется кушать. Побороть это стойкое желание можно.

Статьи по теме:

Инструкция

Чтобы перебороть постоянное желание создать рейд по холодильнику, перво-наперво нужно осилить ноющее чувство голода. Для этого нужно больше потреблять продуктов, в которых содержится клетчатка. Клетчатка дает приказ кишечнику переваривать пищу дольше, и тем самым желание перекусить наступает позже.
Конечно, в меню русского человека нечасто встретишь коричневый рис, овес, фасоль — но именно в них содержится большое количество клетчатки. Но во фруктах ( яблоках, грушах ), овощах ( помидоры, огурцы ) ее количество также велико.
Вывод: нужно употреблять эти продукты, тем самым постоянное чувство голода начнет проходить.

Внедряйте в свое меню продукты, которые богаты белком, тем самым вы сохраните адекватный уровень сахара в крови. Безбелковые продукты, особенно с большим содержанием углеводов, резко повышают количество сахара в крови, случается некритическая ошибка в работе организма.
Потребление белковой пищи уменьшает скорость всасывания глюкозы в крови, а и тем самым стабилизируется уровень сахара в кровотоке.

Увеличить частоту приема еды вместо количества. Лучше всего такой рацион питания: 2 завтрака ( легкий и плотный ), обед ( первое, второе, третье и компот) , полдник и ужин. Небольшие порции еды полностью усваиваются организмом, вся энергетическая ценность уходит в его работу. Тем самым не будет никаких жировых отложений, постоянный прием пищи стабилизирует уровень сахара в крови и приступы голода будут наступать реже.

Чувство голода преходяще, если перетерпеть, то можно удивленно заметить, что оно прошло. Около 20 минут зудящее чувство будет напоминать вам о себе, но если вытерпеть, то оно пройдет. Найдите себе хобби, отвлеките себя делом, занятием, и сами не заметите, как перестанет сводить желудок.

Полезный совет

Старайтесь кушать свежую и чистую еду, нездоровая пища отрицательно влияет на организм, не несет в себе необходимых полезных элементов.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

10 способов победить эмоциональный голод

Хотите похудеть, но, желательно, без диет? Психолог Мэг Арролл (Meg Arroll) и эксперт в области питания Луиза Аткинсон (Louise Atkinson), выпустившие книгу на тему, говорят, что умение контролировать тягу к пище в тех случаях, когда это не настоящий голод — первостепенная задача. А справиться с этим, замечают они в интервью Healthista, куда проще, чем все мы думаем.

Изменение позы, массаж головы, щелчок резинкой по руке — эти другие лайфхаки, которые помогут не переедать, ищите ниже.

1. Когда хотите вернуться за добавкой — встаньте

В этот момент вам нужно пробудить своего внутреннего героя, который точно знает, что добавка — лишнее. Поставьте ноги на ширину плеч, голову чуть поднимите вверх, руки положите на бедра и сделайте несколько глубоких вдохов.

«Язык тела может иметь чрезвычайно сильное влияние на поведение, — поясняет Арролл. — Исследования показывают, что манипуляции в течение пары минут увеличивают уровень тестостерона, гормона доминирования, одновременно уменьшая стрессовый кортизол, за счет чего повышается уровень контроля».

2. Когда очень нужен шоколад — целуйтесь

Очень часто физическая тяга к конфетам или шоколаду обусловлена низкими уровнями хороших мозговых химикатов — дофамина и серотонина. Да, шоколад может повысить настроение, но исследования показывают, что несколько минут, проведенных за поцелуями, объятиями или, если это безопасно и уместно, сексом увеличивают выработку окситоцина, гормона любви, который обеспечивает те же бонусы, что и сладости. К слову, на это способен и эротический роман (привет, «50 оттенков серого»), если в этот момент вы находитесь дома одни.

3. Когда думается только о еде — действуйте как психолог

Когнитивная поведенческая терапия часто используется психологами для обучения людей тому, как изменить бесполезные модели поведения. Для начала попробуйте представить, как вы едите условное печенье. Всю коробку. И то, что с вами происходит потом. Грусть? Разочарование? Недовольство собой? Это определенно не то, чего вы ищете. А теперь нажмите на кнопку обратной загрузки и представьте, что произойдет, если вы не будете есть это печенье. Гордость? Легкость во всем теле? И это вам нравится больше, верно? Вот теперь вы можете сделать выбор в пользу результата, который вам подходит.

4. Когда тянет выпить — используйте отвлекающий маневр

«Чувственного толчка может быть достаточно, чтобы увести человека от деструктивных образцов мышления. И дать ему хорошенько подумать перед тем, как ситуация выйдет из-под контроля», — говорит доктор Арролл. Вот несколько вариантов: откусите лимон, прибавьте громкость телевизора, возьмите лед из морозилки и подержите его в руке. Еще можете взять книгу, которая лежит под рукой, и прочитать несколько абзацев вслух. Вашему мозгу придется отключиться от алкогольной тяги, чтобы сосредоточиться на новом действии. И это как раз то, что сейчас нужно.

5. Когда хочется фастфуда — измените позу

Ум и тело — взаимозависимые системы. Так что перераспределение внимания — отличный способ оттолкнуть от себя мысли о нездоровом пищевом поведении. Новички, говорят эксперты, могут делать это с помощью попыток некоторое время простоять на одной ноге и не упасть. Ну, а «продвинутым пользователям» будет достаточно изменения позы, в которой они в данный момент находятся.

6. Когда не можете отказаться от десерта — найдите нужные точки

Существует хорошо зарекомендовавшая себя психологическая практика под названием «техника эмоциональной свободы» (EFT), которая, что доказано, помогает обуздать даже самую сильную тягу. Это может показаться странным, но идея заключается в том, чтобы нажимать на определенные точки на теле с целью разблокировать положительные эмоции. Это, вероятно, повышает общую удовлетворенность, помогая эффективно противостоять искушениям.

Куда нужно давить? Рассказываем: запястье, виски, области под носом и под ключицей, а также точка примерно на 10 сантиметров вниз от подмышек.

7. Когда взяли в руки ведро мороженого — практикуйте хюгге

Хюгге — скандинавский стиль жизни, чувство уюта и комфорта, порождающее глубокое чувство удовлетворенности. Так что до того, как обратиться за помощью у мороженому, попробуйте надеть теплые носки, зажечь ароматическую свечу, налить себе чай и устроиться поудобнее в коконе из мягкого одеяла, чтобы почитать, послушать музыку или помечтать. Непродовольствен

Как будет работать ваш организм, если вы будете голодать

Человеческий организм способен обходиться без воздуха 5–10 минут, без воды — от 3 до 8 дней. А вот без еды мы можем протянуть более 70 дней! Почему это возможно?

Ответ заключается в серии физиологических и метаболических процессов, которые работают, чтобы продержать нас живыми как можно дольше. То, что вы голодаете, не означает, что вы становитесь беспомощным. Вот, что ваш организм делает, чтобы сохранить активность в то время, как вы лишены еды, и дать вам шанс всё-таки добыть пропитание.

0–6 часов после последнего приёма пищи

Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликогены — полисахариды, содержащие углеводы — для производства глюкозы. Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии. Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.

Надо отметить, что не все люди получают энергию из «сгорания» глюкозы. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты и/или занимаетесь интенсивными силовыми тренировками, ваше тело находится в состоянии кетоза, то есть имеет повышенный уровень кетоновых тел — соединений, которые образуются при расщеплении жиров вместо глюкозы. С технической точки зрения при кетозе вы не голодаете, несмотря на недостаток глюкозы, вы просто находитесь в другом режиме обмена веществ.

6–72 часа после последнего приёма пищи

А вот теперь вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: ваши запасы гликогена исчерпаны и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса. Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу.

В кетозе вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника топлива. Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза. Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы. Значит, глюкозы вам будет катастрофически не хватать. По идее, мозг должен будет умереть. Но этого не произойдёт, поскольку ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.

Во-первых, кетоновые тела преобразуются таким образом, чтобы всё-таки преодолевать гемато-энцефалический барьер, мешающий им проникнуть в мозг. Мозг, в свою очередь, приспособится потреблять кетоны, добывая из них до 30% необходимой энергии на протяжении 3-х дней. Начиная с 4-го дня количество этой энергии возрастёт до 70%. Кроме того, мозг научится обходиться 30 г глюкозы вместо положенных 120.

Удивительно то, что люди являются единственным видом среди животных, имеющих мозг, который способен обходиться без глюкозы. Видимо, это было подарком эволюции, позволившим нам пережить не один период длительного голодания.

Более 72 часов после последнего приёма пищи

Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки. И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма. На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты. Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.

Но не ваше тело. Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания. Это не значит, что вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания. Это значит, что ваша мышечная масса стремительно разрушается. К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.

Смерть

Понятно, что, несмотря на все эти манёвры, ваше тело далеко не в порядке. Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном за счёт дефицита витаминов и минералов. Теоретически вы в любой момент можете умереть от связанных с иммунитетом заболеваний.

Но более вероятно, что вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными. Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).

Маразм начнётся вследствие крайнего дефицита энергии из-за недостаточного количества белка и калорий. Квашиоркор приведёт к отёку и увеличению печени, за счёт чего ваш живот вздуется, как у голодающих детей на жутких фотографиях из неблагополучных районов. Увеличенный живот создаст ощущение растяжения, и вы вопреки логике начнёте чувствовать себя сытым.

Заключительный этап длительного голодания — смерть — будет вызван сердечным приступом или аритмией из-за крайней деградации тканей, вызванной аутофагией, а также из-за серьёзного дисбаланса электролитов.

Шесть способов перестать хотеть есть все время • INMYROOM FOOD

Договориться с голодом и с чувством насыщения — это значит договориться с двумя гормонами, этим процессам сопутствующими. Первый — это грелин, сигнализирующий, что пора подкрепиться. Он синтезируется клетками в желудочно-кишечном тракте и говорит с нами по нарастающей: сначала застенчиво, шепотом, затем переходит на полголоса, а потом уже орет в рупор и требует еды немедленно.

Второй — это так называемый «гормон полноты» лептин. В его работу входит регулировать энергетический обмен и сообщать, что пора прекращать есть, так как желудок наполнен. Люди с избыточным весом, как правило, не чувствительны к лептину, не слышат его сигналы. А это значит, что тело продолжает жаждать еды, хотя резервуар уже заполнен с горочкой.

KitchenMag разобрался, как укротить грелин и лептин и как держать под контролем чувство голода.

Выбирайте диету, которую сможете выдержать

Задавайте себе вопрос: готовы ли вы продержаться на выбранной диете три года? Если вас не ужасает такая альтернатива, значит, она вам подходит. Если ответ «нет», то скорее всего вы сорветесь. Вот почему так много людей скачут с одной диеты на другую и в конечном итоге разочаровываются во всех. То, что работает для вашего родственника, коллеги, подруги, даже брата-близнеца, может не сработать для вас. Вам нужен индивидуальный план, составленный диетологом под ваш образ и график жизни, и диета, которая не запрещает вам все на свете, а лишь аккуратно и плавно сокращает порции, создавая дефицит калорий. Тогда вы не будете голодать, а будете просто есть меньше.

Белок = насыщение

Уж сколько раз твердили миру, что нужно добавлять больше белка в свое меню. Белок помогает чувствовать себя сытым, повышает метаболизм и помогает избавиться от жира. Если вам не хватает белка, вам не хватает главного ингредиента в борьбе с голодом.

Чем больше клетчатки вы едите — тем меньше вам хочется съесть

Голод не мучает, если в рационе присутствует сбалансированная комбинация белка, клетчатки и воды. Правило такое: чем больше клетчатки вы потребляете, тем меньше калорий съедаете. С обилием клетчатки вы испытываете чувство насыщения, а значит, меньше хочется есть. Поэтому старайтесь съедать за день не менее четырех овощей и фруктов.

Ешьте неспешно, смакуя

Если вы будете гуглить запрос «советы по снижению веса» в Google, то с гарантией 99% в перечне будет содержаться какая-нибудь тактика медленного питания. Правда такова: чем быстрее вы едите, тем больше вы едите, и быстрое питание неразрывно связано с увеличением веса. Организму с момента начала приема пищи необходимо 20–30 минут, чтобы определиться: насытился/не насытился. Поэтому, если вы умяли все за 3–5 минут, вы не будете чувствовать себя сытым. Поэтому жуйте медленно и стройнее будете.

Не пользуйтесь едой как антидепрессантом

Существует разделение голода на физический и эмоциональный. В первом случае реальная потребность в еде, во втором — заедание стресса. Эмоциональный голод опасен еще и тем, что он ненасытен, то есть сразу после еды вы вновь хотите есть. Как различить? Спросите себя: «Я и вправду голоден?», вспомните, давно ли вы ели, почувствуйте, бурчит ли в животе, сосет под ложечкой? Если нет, то похоже, вам и не нужны сейчас калории. В идеале разобраться с первопричиной — с источником стресса, тогда не придется отбивать себе руки.

Пейте воду

Часто наш организм испытывает жажду, которую мы по ошибке принимаем за чувство голода и едим, вместо того, чтобы выпить чистой воды. Ощутив внезапную потребность в еде, выпейте стакан обычной водички — без газа и сахара. Возьмите себе за правило выпивать стакан воды за 30 минут до еды и через 40–60 минут после приема пищи — так вы не съедите лишнего и гарантированно наладите обмен веществ. Научный факт: диетологи заметили, что прохладная талая вода способна утолить даже сильный приступ голода. 

Рецепт Нут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Нут — сколько углеводов (на 100 грамм)

1 ст — 200,0 г2 ст — 400,0 г3 ст — 600,0 г4 ст — 800,0 г5 ст — 1 000,0 г6 ст — 1 200,0 г7 ст — 1 400,0 г8 ст — 1 600,0 г9 ст — 1 800,0 г10 ст — 2 000,0 г11 ст — 2 200,0 г12 ст — 2 400,0 г13 ст — 2 600,0 г14 ст — 2 800,0 г15 ст — 3 000,0 г16 ст — 3 200,0 г17 ст — 3 400,0 г18 ст — 3 600,0 г19 ст — 3 800,0 г20 ст — 4 000,0 г21 ст — 4 200,0 г22 ст — 4 400,0 г23 ст — 4 600,0 г24 ст — 4 800,0 г25 ст — 5 000,0 г26 ст — 5 200,0 г27 ст — 5 400,0 г28 ст — 5 600,0 г29 ст — 5 800,0 г30 ст — 6 000,0 г31 ст — 6 200,0 г32 ст — 6 400,0 г33 ст — 6 600,0 г34 ст — 6 800,0 г35 ст — 7 000,0 г36 ст — 7 200,0 г37 ст — 7 400,0 г38 ст — 7 600,0 г39 ст — 7 800,0 г40 ст — 8 000,0 г41 ст — 8 200,0 г42 ст — 8 400,0 г43 ст — 8 600,0 г44 ст — 8 800,0 г45 ст — 9 000,0 г46 ст — 9 200,0 г47 ст — 9 400,0 г48 ст — 9 600,0 г49 ст — 9 800,0 г50 ст — 10 000,0 г51 ст — 10 200,0 г52 ст — 10 400,0 г53 ст — 10 600,0 г54 ст — 10 800,0 г55 ст — 11 000,0 г56 ст — 11 200,0 г57 ст — 11 400,0 г58 ст — 11 600,0 г59 ст — 11 800,0 г60 ст — 12 000,0 г61 ст — 12 200,0 г62 ст — 12 400,0 г63 ст — 12 600,0 г64 ст — 12 800,0 г65 ст — 13 000,0 г66 ст — 13 200,0 г67 ст — 13 400,0 г68 ст — 13 600,0 г69 ст — 13 800,0 г70 ст — 14 000,0 г71 ст — 14 200,0 г72 ст — 14 400,0 г73 ст — 14 600,0 г74 ст — 14 800,0 г75 ст — 15 000,0 г76 ст — 15 200,0 г77 ст — 15 400,0 г78 ст — 15 600,0 г79 ст — 15 800,0 г80 ст — 16 000,0 г81 ст — 16 200,0 г82 ст — 16 400,0 г83 ст — 16 600,0 г84 ст — 16 800,0 г85 ст — 17 000,0 г86 ст — 17 200,0 г87 ст — 17 400,0 г88 ст — 17 600,0 г89 ст — 17 800,0 г90 ст — 18 000,0 г91 ст — 18 200,0 г92 ст — 18 400,0 г93 ст — 18 600,0 г94 ст — 18 800,0 г95 ст — 19 000,0 г96 ст — 19 200,0 г97 ст — 19 400,0 г98 ст — 19 600,0 г99 ст — 19 800,0 г100 ст — 20 000,0 г

Нут в сыром виде

Калорийность Нут замоченный. Химический состав и пищевая ценность.

• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Нут(разница БЖУ). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Нут(разница БЖУ)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Нут(разница БЖУ) составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Нут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт НУТ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Нут (Турецкий горох). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Нут (Турецкий горох)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Нут (Турецкий горох) составляет 139 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Блюда с куриным филе и молодыми кабачками: 15 рецептов что приготовить с куриным филе и молодыми кабачками

Свежие грибы 240 г

Куриная грудка 1 штука

Морковь 1 штука

Молодые кабачки 2 штуки

Лук репчатый 1 штука

Помидоры 2 штуки

Красный стручковый перец 1 штука

Оранжевый сладкий перец 1 штука

Чеснок 3 зубчика

Рапсовое масло 40 мл

Адыгейская соль 1 чайная ложка

Хмели-сунели 1 чайная ложка

Зеленый базилик 1 пучок

Блюда с молоком, кабачками и куриной грудкой: 5 рецептов что приготовить с молоком, кабачками и куриной грудкой

Молоко 400 мл

Яйцо куриное 1 штука

Соль 1 чайная ложка

Пшеничная мука 120 г

Сахар ½ столовой ложки

Маргарин 45 г

Лук репчатый 1 штука

Кабачки 2 штуки

Куриная грудка 4 штуки

Перец черный молотый ¼ чайной ложки

Сыр 125 г

Кабачки с куриной грудкой

Кабачки прекрасно сочетаются с куриной грудкой и дополняют друг друга. Из этой комбинации можно приготовить множество различных блюд, которые украсят и разнообразят ваш стол. Давайте рассмотрим с вами некоторые рецепты.

Кабачки с куриной грудкой

Ингредиенты:

• молодые кабачки – 2 шт.;
• филе куриной грудки – 1 шт.;
• сыр – 50 г;
• чеснок – 2 зубчика;
• готовый соус из паприки – 300 г;
• оливковое масло – 2 ст. ложки;
• базилик – 5 листочков;
• специи.

Приготовление

Кабачки промываем и нарезаем вдоль тонкими пластинами. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем их оливковым маслицем и подсаливаем. Отправляем овощи минут на 7 в разогретую до 180 градусов духовку, чтобы кабачки стали мягкими. Этим временем мясо грудки шинкуем тонкими продольными ломтиками, немного отбиваем, подсаливаем и перчим. Добавляем чесночок, перемешиваем и оставляем мариноваться.

На готовые кабачки выкладываем полоски курочки, посыпаем тертым сыром и базиликом, добавив немного готового соуса из паприки. Далее аккуратно скручиваем все в рулетики, закрепляем концы зубочистками и запекаем в духовом шкафу минут 25 при 180 градусах.

Куриная грудка, запеченная с кабачками

Ингредиенты:

• кабачки – 2 шт.;
• луковица – 2 шт.;
• помидоры – 3 шт.;
• куриная грудка – 1 шт.;
• чеснок – 2 зубчика;
• специи.

Для соуса:

• кефир – 0,5 ст.;
• специи;
• майонез – 4 ст. ложки.

Приготовление

Итак, для приготовления этого блюда, давайте сначала подготовим все ингредиенты. Кабачки промываем, очищаем их от кожуры и нарезаем мелкими кубиками. Луковицу чистим, шинкуем полукольцами, а помидоры моем, обсушиваем и мелко рубим. Филе куриной грудки нарезаем маленькими кусочками. Теперь выкладываем на противень все овощи, мясо, перемешиваем и приправляем по вкусу специями.

Далее давайте приготовим соус. Для этого смешиваем в мисочке майонез с кефиром и солим. После этого обильно промазываем блюдо сделанной смесью и отправляем противень в духовку на 30 минут. Запекаем куриную грудку с кабачками при температуре 180 градусов. Под конец добавляем тертого чесночка и тщательно перемешиваем.

Тушеные кабачки с куриной грудкой

Ингредиенты:

• куриная грудка – 2 шт.;
• масло растительное – 3 ст. ложки;
• кабачок – 1 шт.;
• луковица – 1 шт.;
• сметана – 250 мл;
• специи.

Приготовление

Каждое филе куриной грудки обрабатываем и нарезаем поперек волокон на кусочки. На сковороде разогреваем растительное маслице, обжариваем мясо до подрумянивания и перекладываем его в кастрюлю. Кабачки моем, вытираем полотенцем, шинкуем небольшими кусочками и пассеруем на той же сковороде.

Затем выкладываем их в кастрюлю поверх куриных кусочков. В сковороду подливаем маслице и обжариваем измельченный лук, после чего тоже отправляем его в кастрюлю. Далее ставим ее на слабый огонь, кладем сметану, приправляем специями по вкусу и тушим на слабом огне 15-20 минут под крышкой.

Рецепт куриной грудки с кабачками

Ингредиенты:

• кабачок – 300 г;
• куриная грудка – 500 г;
• сладкий перец – 200 г;
• помидоры – 200 г;
• сыр моцарелла – 1 шт.;
• оливки – 10 шт.;
• луковица – 200 г;
• морковь – 150 г;

• сметана – 150 мл.

Приготовление

Для начала обрабатываем курицу и разделываем ее на очень мелкие кубики. Следом берем кабачок, очищаем его от кожуры, разрезаем пополам, вынимаем семечки и шинкуем полукольцами. Далее слегка обжариваем их. Сыр моцарелла измельчаем ломтиками, а твердый сыр натираем на средней терке. Болгарский перец обрабатываем и рубим полосками. Затем в форму для выпекания выкладываем куриное филе, потом слой обжаренных кабачков, ломтики сыра и оливки с перцем. После этого ставим блюдо в духовку и запекаем 20-25 минут при температуре 200 градусов.

Как вкусно приготовить кабачки с куриной грудкой?

Беспроигрышным угощением является жареная или тушеная курица. Блюда из этого мяса отличаются низким содержанием калорий и высокой пользой. Казалось бы, что такого удивительного и оригинального можно приготовить из курятины? Поварами придумано немало рецептов на эту тему.

Например, кабачки с куриной грудкой — диетическое и питательное угощение отлично подходит как для праздничного, так и ежедневного употребления. При этом технология приготовления блюда доступна даже начинающей хозяйке. Следуя простым рекомендациям, можно сотворить настоящее кулинарное произведение. Не будем долго вас томить — приступим к поварскому искусству.

Грудка, фаршированная цуккини

Пожалуй, сложно отыскать более гармоничный вкусовой дуэт, чем фаршированное мясо с овощами. Чтобы запечь кабачки с куриной грудкой, необходимо заранее приобрести:

• четыре грудки;
• два молодых кабачка или цуккини;
• репчатый лук;
• четыре дольки чеснока;
• два болгарских перца;
• твердый сыр — 200 грамм;
• свежий базилик, кинзу;
• перец черный, соль.

Пошаговое руководство

Аккуратно отбиваем курятину, не снимая кожу. Каждый кусок обваливаем в специях и измельченном чесноке (использовать две дольки). Оставляем мариноваться на 15 мин. Мелко нашинкуем луковицу, пассеруем до румяного цвета на масле, затем добавим нарезанный перец и цуккини кубиками.

Обжариваем несколько минут. К овощной смеси натираем сыр, рубим зелень, заправляем специями и чесноком. Когда все продукты подготовлены, приступаем к фаршировке. Под кожу куриной грудки закладываем овощную смесь и защипываем зубочисткой. Делать это нужно крайне аккуратно, не разорвав тонкую кожицу.

Обжариваем с двух сторон, выкладываем на противень и запекаем кабачки с куриной грудкой в духовке около получаса. Это настолько вкусно, сытно, что пальчики оближешь и обязательно попросишь вторую порцию.

Острое питательное рагу

Очередной рецепт из белого мяса придется по нраву людям, контролирующим свой вес и питание. Это легкое и низкокалорийное угощение надолго насыщает организм. Как говорится, все гениальное просто. Набор ингредиентов:

• две крупных грудки;
• три цуккини;
• луковица;
• морковь;
• стручок чили;
• томатная паста — 50 грамм;
• три зубчика чеснока;
• пучок кинзы, укроп, петрушка;
• куркума, розмарин, соль, черный перец — по вкусу.

Инструкция

Удаляем кожу с курятины, нарезаем кубиками. Обжариваем мясо в течение 5 минут. В другой сковороде пассеруем нашинкованный лук с тертой морковью. Очистим цуккини, мелко нарежем и добавим к овощной массе вместе с чили и измельченным чесноком. Нальем немного воды, положим томатную пасту и мясо, накроем крышкой и потомим 15 минут. В протушенные кабачки с куриной грудкой кладем все специи и много зелени. Снимаем с плиты и подаем порционно с бородинским хлебом. Просто объедение!

Сочная куриная грудка с кабачками и помидорами под сливочным соусом

Состав нашего блюда:

• пять свежих помидоров;
• два цуккини;
• две грудки;
• жирные сливки — стакан;
• двести грамм сыра;
• 50 грамм сметаны либо майонеза;
• специи: сушеный орегано, базилик, укроп;
• соль, перец.

Технологический процесс

Разрезаем грудку на две части, отбиваем с обеих сторон, накрыв пищевой пленкой. В глубокой емкости соединяем сметану с указанными специями. Каждый мясной кусочек обмакиваем в маринаде и оставляем на полчаса. Очищаем кабачки, нарезаем кружками. Аналогичные действия проделываем с помидорами.

На дно противня выкладываем маринованное мясо, поверх — цуккини, следующим слоем — томаты. Заливаем сливками и запекаем кабачки с куриной грудкой и помидорами полчаса. За минуту до окончания готовки посыпать блюдо тертым сыром.

Смело готовьте курятину по приведенным рецептам, и ваши кулинарные способности высоко оценят близкие!

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть быстро?

Скакалка – это предмет, не только полезный для похудения, но еще и тот, который не потребует от вас больших затрат на посещение тренажерных залов. Это самый доступный по своей стоимости вариант, при помощи которого можно быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Вас теперь заинтересует вопрос: сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Интенсивные и регулярные занятия дадут должный эффект, и результаты не заставят долго ждать. Ваше самочувствие улучшится, дыхание станет более ровным, начнет уходить вес.

Прыгать – это полезно

Скакалка – это точно такой же тренажер, как и любой другой. При правильных и регулярных занятиях результат будет ничуть не хуже, чем после беговой дорожки, аэробики или плавания. Ответ на вопрос, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, прост: систематически, иначе положительной динамики вы просто не увидите. Нужно составить для себя четкий план, расписать нагрузки на каждый день и следовать этому.

Положительное влияние на здоровье:

• Регулярные прыжки на скакалке укрепляют ноги, делают их сильнее и предотвращают образование тромбов.
• Будет заметно улучшение в работе вестибулярного аппарата.
• Занятия предотвращают появление заболеваний сердца.
• Это отличная профилактика целлюлита.

Кроме всего перечисленного выше, во время прыжков организм выделяет гормон счастья. Это означает, что тренировки будут заряжать вас положительной энергией на весь остаток дня.

Сколько нужно прыгать на скакалке в день, чтобы похудеть

Ключевым вопросом для каждой девушки, которая задалась для себя целью избавиться от лишнего веса, является то, какой же должна быть интенсивность тренировок каждый день, чтобы результат не заставил себя ждать.

Первое время, как только вы начнете прыгать на скакалке, частоту занятий нужно разделить на весь день. Должно быть три подхода, по времени занимающих от 10 до 15 минут. Продолжайте в заданном темпе всю неделю, только после этого нагрузку можно увеличивать. Раньше этого делать не рекомендуется по той причине, что слишком большая нагрузка на группы мышц может привести к тому, что у вас все начнет болеть, а тогда заниматься будет невозможно.

Наращиваем темп

Итак, сколько нужно прыгать на скакалке в день, чтобы похудеть? В первую неделю интенсивность тренировок будет невысокой, но ее достаточно для того, чтобы процесс сжигания жиров запустился. Более того, эффект будет продолжать действовать еще несколько часов после того, как вы уже закончите прыжки.

Затем стоит составить для себя график на вторую неделю. К каждой тренировке можете прибавить по 10 минут. Теперь ваш один подход будет составлять от 25 до 30 минут. Даже в том случае, если вы чувствуете себя просто превосходно и сможете продержаться дольше, не надо этого делать

Максимум времени, которое можно прибавлять каждую неделю – это 10 минут. Организм будет получать размеренные нагрузки, а мышцы не ощутят перенапряжения.

Учимся прыгать правильно

Мало знать, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть на 10 кг, нужно еще уметь правильно это делать. Казалось бы, самый простой тренажер, но все равно нужно придерживаться некоторых правил:

• Мышцы всегда нуждаются в разогреве. Именно по этой причине в начале тренировки прыгать нужно не слишком интенсивно. Дайте своему организму немного времени для того, чтобы привыкнуть.
• При прыжках локти должны быть как можно ближе расположены к корпусу.
• Взгляд направлен только вперед, спина ровная.
• Не приземляйтесь во время прыжка на всю стопу. Только носки должны прикасаться к полу, пятки остаются в воздухе.

Выбираем скакалку

Во время тренировки вы должны ощущать себя максимально комфортно, именно по этой причине перед тем, как рассчитать, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, индивидуально для себя нужно подобрать правильную ее длину.

Это сделать очень просто. Возьмите скакалку в руки, ногами расположитесь на ее середине. После этого вытяните веревку таким образом, чтобы она шла вдоль корпуса. Оптимальной будет та длина, которая позволит рукам оставаться на уровне груди.

Если подобрать скакалку неверно, тогда во время занятий вы постоянно будете испытывать дискомфорт: поджимать ноги или путаться в веревке. Никакой эффективности от занятий в таком случае просто не получится добиться. Вы только постоянно будете нервничать.

Упражнения со скакалкой

Вы уже знаете, сколько раз в день нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, составили для себя план тренировок. Теперь уже пора и к упражнениям приступить.

Эффективные упражнения:

• Самые простые прыжки на двух ногах, их мы помним еще с детства.
• Чередуйте во время прыжков ноги (то на левой, то на правой).
• «Бродячие прыжки». Это когда в процессе вы передвигаетесь из стороны в сторону, или вперед-назад.
• Очень эффективно будет выполнять упражнение задом наперед. В это время повышается концентрация и сжигается больше калорий.
• Можно даже делать имитацию бега на месте, дает отличный результат.

Благодаря данному комплексу упражнений вы сможете каждый день разнообразить свою тренировку. Это никогда не наскучит вам, а даже наоборот, сделает занятия еще более приятными. Главное, не забывайте про индивидуальные расчеты того, сколько минут нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, и раньше времени не превышайте этот промежуток.

Реакция организма на прыжки

Самое главное в выполнении упражнений на скакалке – это выдержать первые 6 минут. Дело в том, что в это время организм испытывает недостаток кислорода, сердце начинает биться чаще, и вы чувствуете усталость. Переживать не стоит, это вполне нормально, ведь вы даете нагрузку своим мышцам.

Такое состояние будет продолжаться на протяжении 5-6 минут. Если сможете собрать силу воли в кулак и выдержать это, тогда потом станет гораздо проще. Организм привыкает, сердцебиение выравнивается, начинает хватать кислорода.

Через несколько недель вы уже будете забывать, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Интенсивность тренировок увеличится, и вы спокойно будете выполнять упражнения 30-40 минут за один раз, не замечая времени.

Когда будет результат

Сколько времени нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть – это вопрос, который интересует каждую женщину, которая решила заняться данным видом тренировок. Средний показатель сжигания калорий при 15 минутах тренировки составляет примерно 750 калорий.

Если вы хотите точно рассчитать, сколько потребляется энергии с определенной интенсивностью занятий при вашем весе, нужно 9 калорий умножить на ваше количество килограммов. Полученный результат и будет числом, показывающим, сколько энергии вы сжигаете по время тренировки. Конечно, полученный результат может показаться вам не столь большим. Однако самый большой плюс прыжков на скакалке заключается в том, что в отличие от диет вы потом не будете набирать вес обратно. Килограммы будут уходить постепенно, результат закрепится.

Сколько раз нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Данное значение может у каждого быть индивидуальным. Все зависит от интенсивности занятий.

Противопоказания

Несмотря на то что скакалка является самым безопасным тренажером, который можно найти на сегодняшний день, есть ряд противопоказаний, которые важно учитывать:

• Не рекомендуется прыгать на скакалке тем людям, который страдают избыточным весом. Дело в том, что зачастую в таких случаях человек имеет какие-то проблемы, связанные с внутренним состоянием организма.
• Нужно индивидуально рассчитать, сколько раз нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, и не повышать интенсивность тренировок раньше времени, это опасно для всех групп мышц.
• Если у вас есть малейшие проблемы, связанные с позвоночником, скакалка категорически запрещена, как и другие физические нагрузки.
• Нельзя приступать к тренировке после приема пищи, дайте желудку немного времени, чтобы все переварить и отдохнуть.

Теперь вы знаете, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Отзывы о данном виде занятий можно найти только положительные. Все в один голос утверждают, что прыжки – это на самом деле эффективно. При правильном распределении времени на занятия результат не заставит себя долго ждать. Об этом свидетельствуют отзывы многих тренирующихся, независимо от возраста.

сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Скакалка — это предмет, не только полезный для похудения, но еще и тот, который не потребует от вас больших затрат на посещение тренажерных залов. Это самый доступный по своей стоимости вариант, при помощи которого можно быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Вас теперь заинтересует вопрос: сколько нужно чтобы похудеть? Интенсивные и регулярные занятия дадут должный эффект, и результаты не заставят долго ждать. Ваше самочувствие улучшится, дыхание станет более ровным, начнет уходить вес.

Прыгать — это полезно

Скакалка — это точно такой же тренажер, как и любой другой. При правильных и регулярных занятиях результат будет ничуть не хуже, чем после аэробики или плавания. Ответ на вопрос, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, прост: систематически, иначе положительной динамики вы просто не увидите. Нужно составить для себя четкий план, расписать нагрузки на каждый день и следовать этому.

Положительное влияние на здоровье:

• Регулярные укрепляют ноги, делают их сильнее и предотвращают образование тромбов.
• Будет заметно улучшение в работе
• Занятия предотвращают появление заболеваний сердца.
• Это отличная профилактика целлюлита.

Кроме всего перечисленного выше, во время прыжков организм выделяет Это означает, что тренировки будут заряжать вас положительной энергией на весь остаток дня.

Сколько нужно прыгать на скакалке в день, чтобы похудеть

Ключевым вопросом для каждой девушки, которая задалась для себя целью избавиться от лишнего веса, является то, какой же должна быть интенсивность тренировок каждый день, чтобы результат не заставил себя ждать.

Первое время, как только вы начнете прыгать на скакалке, частоту занятий нужно разделить на весь день. Должно быть три подхода, по времени занимающих от 10 до 15 минут. Продолжайте в заданном темпе всю неделю, только после этого нагрузку можно увеличивать. Раньше этого делать не рекомендуется по той причине, что слишком большая нагрузка на группы мышц может привести к тому, что у вас все начнет болеть, а тогда заниматься будет невозможно.

Наращиваем темп

Итак, сколько нужно прыгать на скакалке в день, чтобы похудеть? В первую неделю интенсивность тренировок будет невысокой, но ее достаточно для того, чтобы процесс сжигания жиров запустился. Более того, эффект будет продолжать действовать еще несколько часов после того, как вы уже закончите прыжки.

Затем стоит составить для себя график на вторую неделю. К каждой тренировке можете прибавить по 10 минут. Теперь ваш один подход будет составлять от 25 до 30 минут. Даже в том случае, если вы чувствуете себя просто превосходно и сможете продержаться дольше, не надо этого делать

Максимум времени, которое можно прибавлять каждую неделю — это 10 минут. Организм будет получать размеренные нагрузки, а мышцы не ощутят перенапряжения.

Учимся прыгать правильно

Мало знать, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть на 10 кг, нужно еще уметь правильно это делать. Казалось бы, самый простой тренажер, но все равно нужно придерживаться некоторых правил:

• Мышцы всегда нуждаются в разогреве. Именно по этой причине в начале тренировки прыгать нужно не слишком интенсивно. Дайте своему организму немного времени для того, чтобы привыкнуть.
• При прыжках локти должны быть как можно ближе расположены к корпусу.
• Взгляд направлен только вперед, спина ровная.
• Не приземляйтесь во время прыжка на всю стопу. Только носки должны прикасаться к полу, пятки остаются в воздухе.

Выбираем скакалку

Во время тренировки вы должны ощущать себя максимально комфортно, именно по этой причине перед тем, как рассчитать, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, индивидуально для себя нужно подобрать правильную ее длину.

Это сделать очень просто. Возьмите скакалку в руки, ногами расположитесь на ее середине. После этого вытяните веревку таким образом, чтобы она шла вдоль корпуса. Оптимальной будет та длина, которая позволит рукам оставаться на уровне груди.

Если подобрать скакалку неверно, тогда во время занятий вы постоянно будете испытывать дискомфорт: поджимать ноги или путаться в веревке. Никакой эффективности от занятий в таком случае просто не получится добиться. Вы только постоянно будете нервничать.

Упражнения со скакалкой

Вы уже знаете, сколько раз в день нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, составили для себя план тренировок. Теперь уже пора и к упражнениям приступить.

Эффективные упражнения:

• Самые простые прыжки на двух ногах, их мы помним еще с детства.
• Чередуйте во время прыжков ноги (то на левой, то на правой).
• «Бродячие прыжки». Это когда в процессе вы передвигаетесь из стороны в сторону, или вперед-назад.
• Очень эффективно будет выполнять упражнение задом наперед. В это время повышается концентрация и сжигается больше калорий.
• Можно даже делать имитацию бега на месте, дает отличный результат.

Благодаря данному комплексу упражнений вы сможете каждый день разнообразить свою тренировку. Это никогда не наскучит вам, а даже наоборот, сделает занятия еще более приятными. Главное, не забывайте про индивидуальные расчеты того, сколько минут нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть, и раньше времени не превышайте этот промежуток.

Реакция организма на прыжки

Самое главное в выполнении упражнений на скакалке — это выдержать первые 6 минут. Дело в том, что в это время организм испытывает недостаток кислорода, сердце начинает биться чаще, и вы чувствуете усталость. Переживать не стоит, это вполне нормально, ведь вы даете нагрузку своим мышцам.

Такое состояние будет продолжаться на протяжении 5-6 минут. Если сможете собрать силу воли в кулак и выдержать это, тогда потом станет гораздо проще. Организм привыкает, сердцебиение выравнивается, начинает хватать кислорода.

Через несколько недель вы уже будете забывать, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть. Интенсивность тренировок увеличится, и вы спокойно будете выполнять упражнения 30-40 минут за один раз, не замечая времени.

Когда будет результат

Сколько времени нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть — это вопрос, который интересует каждую женщину, которая решила заняться данным видом тренировок. Средний показатель при 15 минутах тренировки составляе

Скакалка для похудения: как правильно прыгать и сколько

Скакалка для похудения очень эффективна, прекрасно заменяет бег, который нравится не всем людям. Данная вещь легко помещается в рюкзаке. К тому же для похудения скакалка подходит идеально, и на тренировки с ней тратится минимальное количество времени. Ведь мы живем в век, когда все основное время занимает работа и заняться своим любимым делом или спортом нет возможности. Потому что спортзал отнимает слишком много времени, а зимой пробежку на улице себе не устроить. А вот скакалка — идеальная и универсальная вещь. Мало того что на нее уходит минимальное количество времени, так еще и использовать данный снаряд можно и дома, и на улице. К тому же скакалка недорогая и не требует никаких условий. Благодаря данному приспособлению у нас есть возможность иметь красивое и подтянутое тело, несмотря ни на что.

Эффективна ли скакалка для похудения?

Об эффективности скакалки говорят многие. Также спортсмены используют ее в своих комплексах тренировки. Ведь она помогает хорошо разогреть мышцы. Потому что во время работы с данным снарядом работают практически все мышцы, то есть ног, рук, спины. Поэтому говорить, что похудение с помощью скакалки нереально, даже язык не поворачивается. Это не соответствует действительности. Прыгалки для похудения хорошо помогают. Так как за малый отрезок времени тренировки повышается пульс, тем самым у человека еще и улучшается выносливость. Но эффективность скакалки напрямую зависит от человека. Ведь если новичок не будет регулярно тренироваться, то данный снаряд не принесет абсолютно никакого результата! Так же, как и любой другой спорт.

Типы прыжков на скакалке

Существуют различные виды прыжков на скакалке. Они предназначены для того, чтобы разнообразить тренировку, а также повысить ее эффективность. Для начала лучше наработать базу, а потом уже приступать к другим видам прыжков, дабы не получить травму. Но мы разберем лишь несколько наиболее эффективных.

Первый тип

Расход калорий повысится в разы, если использовать прыжки на скакалке с высоко поднятыми коленями. Во время данного упражнения хорошо задействованы мышцы пресса и бедра. Тем самым с помощью данного упражнения эффективность тренировки просто взлетит!

Второй тип

Чтобы улучшить свою координацию движений и задействовать мышцы икр, используйте прыжки на одной ноге. Но данный тип прыжков опасен тем, что весь вес переносится на одну ногу, тем самым суставы переносят сильнейшую нагрузку, которая не идет им на пользу. То есть, проще говоря, вы портите суставы.

Третий тип

Очень эффективные упражнения для похудения на скакалке — двойные прыжки. За время высокого прыжка вы должны провести под собой скакалку два раза.

Сколько нужно прыгать на скакалке

Уже проверено, что худеть со скакалкой легко! За один час тренировок можно потратить около 540 калорий при весе 60 килограммов. А если вы хотите посчитать, сколько вы потратите калорий за один час тренировок, то можно умножить один килограмм своего веса на 9 калорий, тем самым вы узнаете приблизительно, сколько вы тратите за один час эффективной тренировки.

Как правильно прыгать на скакалке

Прыгать на скакалке не стоит:

1. Сразу же после еды, рекомендуется заниматься через час после приема пищи.
2. Людям, которые имеют проблемы с суставами, в частности коленями.
3. Если у человека присутствует слишком много лишнего веса, так как тренировки в этом случае навредят хрящам и суставам, а пользы никакой не принесут.
4. Людям, которые имеют проблемы с сосудами.
5. А также при других врачебных противопоказаниях.

Подготовка к прыжкам на скакалке:

1. Рекомендуется выбрать открытое пространство, для своего же удобства.
2. Надеть спортивную одежду, удобную обувь.
3. Провести элементарную разминку спины, поясницы, ног, рук. Дабы не повредить мышцы и суставы.

Тренировка

Для начала нужно начинать не с совсем высоких нагрузок. Организму нужно дать привыкнуть к данному типу упражнений. Не рекомендуется сразу прыгать со скоростью 120 прыжков в минуту, а также не следует изначально устраивать тренировки длительностью в час. Лучше наращивать нагрузки понемногу. Тогда вы сможете избежать нежелательных травм, а также лучше подготовить ваше тело к сильным нагрузкам. Ведь даже растяжение мышц принесет вам намного больше проблем, чем вы получите пользы от данного типа тренировки. А если происходит растяжение мышцы, значит, ваши упражнения нужно будет отложить до тех пор, пока она не восстановится, а также пока не перестанет болеть. К тому же будьте внимательны! Если вы случайно получили растяжение, то никогда не занимайтесь через боль, это может привести к довольно плачевным последствиям. Допустим, порванная связка заживает около года. А это очень много времени, которое можно потратить с пользой и умом в спорте. Если вы порвали связку или растянули мышцу, сразу же обратитесь к врачу — так вы сэкономите огромное количество времени и ваших нервов.

Первые две недели:

1. Прыжки, не более 5 минут.
2. Отдых, около 10 минут (во время отдыха рекомендуется выполнять растяжку).
3. Далее снова прыгаем не более 5 минут.
4. И после такой тренировки обязательно делаем заминку.

Сначала рекомендуется устраивать себе тренировки через день. Но уже через полтора-два месяца занятий на скакалке, когда организм хорошо адаптируется к нагрузкам, можно комбинировать. То есть три дня подряд — тренировки, один день — отдых и так далее на ваше усмотрение. Но очень важно не получать перетренированность. Если вы чувствуете, что ваши результаты начали падать, то лучше отдохнуть день и дальше продолжить тренировки. Из-за перетренированности можно получить травму, что не очень желательно.

Но все исключительно индивидуально. И подобрать под всех одну и ту же тренировку невозможно. Так что выполняйте упражнения, соответствующие вашему здоровью!

Что лучше для похудения — бег или прыжки на скакалке?

Исследования доказали, что десять минут прыжков на скакалке эквивалентны тридцати минутам бега. Поэтому похудение со скакалкой проще, чем сбрасывать вес благодаря пробежкам. Это объясняется тем, что во время прыжков задействовано больше мышц, чем во время бега. Тем самым во время тренировок со скакалкой расходуется большее количество энергии, чем во время пробежек. К тому же прыжки укрепляют кости.

Но для каждого человека все индивидуально. Некоторые люди обожают бег на свежем воздухе, и пробежки им никакая скакалка не заменит. Но если вы из тех людей, для которых бег не особо привлекателен, то скакалка прекрасно его заменит.

Как выбрать для себя скакалку

Если вы задались вопросом, как похудеть со скакалкой, то для начала вам нужно выбрать под себя этот спортивный снаряд.

Для того чтобы выбрать длину скакалки под себя, можно ориентироваться по тому, что для человека с ростом 1 метр 65 см неплохо подходит снаряд, который по длине равняется 2,4 метра.

Также есть утяжеленные и скоростные прыгалки. Для похудения идеально подходит скоростная. К тому же на первых порах вам будет не особо удобно прыгать на утяжеленной скакалке, ведь у вас будут быстрее уставать кисти и ноги. Но если вы хотите все-таки накачать икры, то, конечно же, используйте утяжеленную. А если вы хотите просто сбросить лишний вес, то не стоит пользоваться утяжеленной скакалкой, выберите для себя скоростную.

Важные факторы для похудения. Худеем со скакалкой

Данный снаряд идеально подходит для потери веса. Вы задаетесь вопросом, как похудеть с помощью скакалки за неделю? Легко! Но конечно же, если у вас не слишком много лишнего веса, а вы лишь чуть-чуть «заплыли жиром». А если у вас еще и нет времени, то это лучший выбор для вас. Так как худеть со скакалкой быстрее? Проще простого! Давайте разберем, какие факторы будут важны для похудения:

1. Самый главный фактор — правильное питание. Без него вы никак не похудеете. Если вы будете каждый день питаться в KFC или в McDonald’s, то у вас абсолютно ничего не выйдет. Но вы можете сказать, что вам нечем питаться на работе. Специально для этого есть контейнеры для еды. Вы спокойно можете погрузить туда отваренное куриное филе, овощи. И во время перерыва на работе покушать вкусно и здорово! Чтобы сбросить лишний вес, вы должны контролировать свои калории. Рацион вашего питания не должен быть для вас пыткой. Вы его должны составить так, чтобы он был для вас одновременно вкусный и полезный. Тем самым полезное питание станет частью вашего образа жизни, вы к нему привыкнете, и вам уже не будет хотеться съесть чего-нибудь вредного.
2. Второй фактор — это постоянство. Если у вас не будет графика тренировок и вы будете их очень часто пропускать, то у вас тоже ничего не выйдет. Если вы поставили себе цель похудеть, то вы должны прийти к ней. Понятное дело, что будет тяжело и не всегда будет хотеться идти на улицу после рабочего дня, чтобы устроить себе тяжелую тренировку, дабы потом иметь хорошую фигуру. Но это необходимо будет сделать. Ведь если вы даете себе возможность отдохнуть, то вы постепенно будете развивать в себе лень. Если один раз пропустил, то дальше будет еще больше пропусков.
3. Осознание цели. Если вы понимаете, зачем вы тренируетесь, то такие тренировки больше не будут в тягость, а только в радость!
4. Не морите себя голодом, а то, когда вы похудеете на нужное вам количество килограмм, вы заново их наберете. Так устроен наш организм. Так что пытайтесь себя не сильно ограничивать в еде. Просто нужно кушать полезную пищу.
5. Не нужно голодать после шести часов вечера. Это самое большое заблуждение. Потому что голодание ни к чему хорошему не приводит. Лучше не кушать за два-три часа до сна. Здесь все напрямую зависит от вашего режима. Ведь намного лучше поесть за два часа до сна и потом спокойно лечь спать, не задумываясь о еде. А потом проснуться утром и спокойно, не набрасываясь на всю пищу подряд из-за голода, покушать здоровую еду и пойти по своим делам.

История скакалки

Дата появления скакалки не была точно зафиксирована. Но есть китайская история появления скакалки.

Китайцам для их повседневных дел нужны были веревки и канаты, которые они крутили из пеньки. Когда над веревками и канатами работали, то мастерам постоянно приходилось через них перепрыгивать. Но это заметили дети и начали так же через них прыгать и играть. А далее этот снаряд начал расходиться по разным странам и континентам. Вот так и появилась скакалка.

В наше время она представляет собой длинную веревку с пластмассовыми ручками на концах. Также есть еще и гимнастические скакалки, которые обычно без ручек.

Итог

Главный вопрос, поможет ли скакалка похудеть, разрешен.

Безусловно, любой спорт прекрасен. Он закаляет дух, делает ваше тело красивым, что дает огромные преимущества в жизни перед теми, кто им не занимается. Недаром большинство успешных людей занимается спортом. Во время тех же прыжков на скакалке в голову могут приходят разные полезные мысли и идеи, которые помогают в жизни, с помощью которых можно достичь новых высот.

Скакалка — это простейшая вещь, благодаря которой ваша жизнь может изменится. Сначала вы будете просто прыгать на данном снаряде, а дальше вам станет интересно заниматься спортом. У вас появится азарт, и вы захотите пойти в спортзал. Вы станете совершать для себя новые открытия. Спорт — это путь к успеху!

Сколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть: Таблица

Скакалка в силах справится с ужасным монстром под названием «лишний вес». Прыжки на скакалке ничем не уступают простому бегу на стадионе или катанию на велосипеде. Регулярные занятия на скакалке помогут вам сбросить ненавистные килограммы. Ведь скакалка способствует быстрому сжиганию калорий.

Интенсивные и регулярные занятия со скакалкой дадут должный эффект

Скакалка – это универсальный тренер за смехотворную стоимость. Она тренирует разнообразные группы мышц, укрепляет общий тонус организма, наполняет кровь кислородом и развивает дыхательную систему.

Когда не стоит прыгать

Скакалка в принципе не имеет ограничений для её эксплуатации. Но стоит помнить, что у всего хорошо есть свои минусы – противопоказания:

1. Если у вас есть проблемы с суставами.
2. Если у вас есть проблем с артериальным давлением, постоянные скачки.
3. Если ваш избыточный вес превышает идеальный на 15-20 кг.
4. Если вы только что вышли из-за стола.
5. Если у вас имеются проблемы с сердцем.
6. Если у вас наблюдается головная боль.

При наличии одного из противопоказаний, перед занятиями вам стоит проконсультироваться у специалиста. В противном случае, вы сделаете себе не лучше, а только усугубите ситуацию.

Выбор скакалки

1. Возьмите скакалку в руки и поставьте в середину ноги.
2. Потяните за ручки вверх вдоль тела.
3. Когда скакалка окажется полностью натянутой, посмотрите на ручки, они должны находиться наравне плеч или чуть выше.

Чтобы скакалка не была для вас настоящим адом, она должна быть подобрана по вашему росту. Ни в коем случае ни длиннее, ни короче.

Cпособ выбора скакалки по росту

При выборе скакалки следует ориентироваться на ее предназначение и длину

Рост в сантиметрах — длина скакалки в сантиметрах.

• 152 см =210 см
• 152-167 см=250 см
• 167-183 см=280 см
• 183 и выше см=310 см

Благодаря двум методом, вы без труда сможете подобрать себе скакалку по росту.

В специализированных магазинах, есть огромный выбор разных скакалок:

1. Электронная скакалка. Это умная скакалка умеет считать количество прыжков. Счётчик находится в ручке.
2. Утяжелённая скакалка. Это скакалка с утяжелением верёвки или ручек. Больше подходит для боксеров.
3. Скоростная скакалка. Это скакалка, которая позволяет добиться до пяти – шести вращений в секунду. Прыжки на такой скакалке, примерно соответствуют по спортивной нагрузке, трехкилометровому кроссу.

Для людей, никогда не занимающихся на скакалке больше всего подойдёт первый и третий вариант скакалки.

Упражнения со скакалкой идеально подходит для сжигания жира

Правильный подбор одежды для занятий

Для занятия спортом важно подобрать удобную одежду, вам должно быть комфортно.

Рекомендации по выбору хорошей одежды для занятия

1. Удобнее всего прыгать в облегающих тело вещах. Лучше не надевать рюши, бантики и тому подобное, потому что лишние предметы будут вам мешать. Лучше всего заниматься в простой футболке или майке, в спортивных штанах или лосинах.
2. Девушкам необходимо правильно подобрать бюстгальтер, чтобы из-за прыжков не обвисла грудь или не появились растяжки.
3. Если вам комфортно прыгать без обуви, то прыгайте. Если вы отдаете предпочтение кроссовкам, то выбирайте мягкую и хорошо фиксирующую голеностоп обувь.

Список мышц, которые работают во время прыжков

• Икроножные мышцы.
• Спинные мышцы.
• Плечевой пояс.
• Мышцы рук, кистей.
• Брюшной пресс.
• Ягодичные мышцы.

Сколько прыгать на скакалке для похудения? Таблица занятий на неделю

1. Первый день. Утренняя и вечерняя тренировки по 15 минут.
2. Второй день. Утренняя тренировка 16 минут. Вечерняя тренировка 15 минут.
3. Третий день. Утренняя и вечерняя тренировки по 16 минут.
4. Четвёртый день. Утренняя тренировка 17 минут. Вечерняя тренировка 16 минут.
5. Пятый день. Утренняя и вечерняя тренировки по 17 минут.
6. Шестой день. Утренняя тренировка 18 минут. Вечерняя тренировка 17 минут.
7. Седьмой день.Утренняя и вечерняя тренировки по 18 минут.
8. Алгоритм прост. Вы сами с легкостью можете продлить расписание.

Главное, следите за своим состоянием и ощущением, если вы ощущаете сильную утомляемость от тренировок, то несколько дней не наращивайте нагрузку. Когда вы сможете преодолеть усталость, то постепенно увеличивайте нагрузку.

Как правильно прыгать на скакалке?

Существует несколько этапов обучения:

• Простые прыжки на одном месте.
• Равномерное вращение скакалки.
• Объединение первого пункта со вторым.

Для начала вам необходимо, научиться отталкиваться и приземляться одними носками. Попробуйте имитировать скакалку. Старайтесь прыгать как можно интенсивнее минимум 80 прыжков в минуту, при условии, что вам позволяет здоровье. Постепенно повышайте темп. Когда вы сможете выполнять 100 прыжков в минуту без остановки, вы можете приступать к работе со скакалкой.

Упражнения для похудения

Чтобы скакалка помогла вам сбросить вес, необходимы ежедневные правильные тренировки, и не нужно придумывать себе отговорки. Тренировки должны быть достаточно долгим

За час занятий сжигается до 800 калорий. Но неподготовленному человеку это не под силу, поэтому начинать надо с пятнадцати минут. И дальше по нарастающей.

Очень важно прислушиваться к своему здоровью во время и после тренировки. Если вы чувствуете, что выбрали наиболее приемлемый для себя вариант, то не следует увеличивать нагрузку.

Физическая активность – основное средство для сжигания жира

Следует помнить, что занятия вместе со скакалкой помогут вам, только если длительность занятия минимум тридцать минут в день.

Упражнения на скакалке

Перед тренировкой, необходимо размяться. Можно немного побегать. Несколько раз наклониться и присесть. После разминки, приступайте к тренировке. Начинайте прыжки в медленном темпе, позже увеличивайте темп.

1. Прыжки на двух ногах. Классический способ.
2. Прыжки со сменой ног: прыжки на правой ноге, прыжки на левой ноге.
3. Прыжки, имитирующие бег. Поочередная смена ног.
4. Прыжки спиной назад.
5. Прыжки с перекрещиванием скакалки.
6. Дойной прыжок. Во время оборота успевайте два раза подпрыгнуть.
7. Прыжки в стороны. Прыжок влево, прыжок вправо.

За несколько минут до конца тренировки, следует снижать темп для нормализации пульса. Постепенно останавливаясь. Когда вы остановились, немного пошагайте на месте, до того как ваше сердцебиение и пульс придут в норму. После того как они пришли в норму, тренировка закончена.

Не малое значение имеет время, которое отводится для прыжков

Правильное и эффективное похудение

С увеличением нагрузок тело окрепнет и привыкнет к заданным упражнениям. Поэтому вам необходимо увеличивать нагрузки. Используя скакалку в качестве тренажера для похудения, вам несложно будет постоянно увеличивать нагрузку.

Способы усложнения тренировки

1. Во время прыжка на одной ноге, можно выбрасывать другую ногу вперёд, потом менять ноги.
2. Прыгая классическим способом, поджимайте колени к груди.

Первые плоды своих тренировок, при правильном выполнении, вы увидите через месяц, после постоянных тренировок.

Похудение с помощью скакалки – это не миф, а реальность. Но стоит помнить, что если вы собрались худеть с помощью скакалки, то всё нужно делать с умом. И не начинать на неподготовленный организм заниматься по часу. Это может быть опасно для здоровья. Используйте таблицу для занятия на неделю. Также, если вы не будете ограничиваться в еде, а есть всё, что не приколочено, в огромных количествах 24 часа в сутки, то никакая скакалка вам не поможет. Настройтесь на похудение вместе со скакалкой. Удачи вам на этом нелегком поприще, и хороших отвесов!

Сколько нужно прыгать на скакалке чтобы похудеть: 8 правил

Здравствуйте, дорогие читатели. Оказывается, что знакомая всем с самого детства скакалка — мощный способ похудения. И уже тысячи людей используют ее для этих целей. Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Как правильно прыгать? Какие бывают вариации прыжков? Ответы на эти и другие вопросы вы получите, прочитав нашу статью.

Для чего прыгать на скакалке, и всем ли это разрешено

Популярность такого вида тренировок набирает масштабы. Еще несколько лет назад, никто и не слышал о таком виде похудения. А теперь специалисты разрабатывают все новые программы тренировок, снимают обучающие видео и проводят тренинги.

Почему скакалка стала так популярна?

Прыжки на скакалке отлично сжигают жир и помогают похудеть. Кроме того они подтягивают мышцы бедер, ног и живота. С помощью прыжков укрепляется сердечно-сосудистая система, дыхательная. Прыжки оказывают профилактическое воздействие на варикоз, убирают застойные явления в венах. Прыгая на скакалке, вы улучшаете лимфоток, тем самым целлюлит исчезает. И плюс ко всему — это весело, можно вспомнить как вы скакали в детстве.

Противопоказания для прыжков

Есть категории людей, которыми такие виды похудения не только запрещены, но и могут быть опасны для здоровья:

• Люди с заболеваниями сердечной и сосудистой системы.
• Те, у кого есть проблемы с позвоночником, болезни суставов.
• Люди, страдающие ожирением, когда лишний вес намного превышает норму. При таких прыжках будет большая нагрузка на суставы, что может травмировать их.
• Если у вас частые перепады давления или приступы мигрени.

Советы для эффективных прыжков на скакалке

Сколько нужно прыгать на скакалке и как это делать, чтобы сбросить вес:

1. Основное правило — регулярность. Если вы хотите сбросить вес и подтянуть свое тело, то не ждите результаты, тренируясь раз в неделю. Важно заниматься регулярно, на первых порах через день, далее можно каждый день. И результаты начнут появляться примерно через месяц систематических тренировок.
2. Первые занятия должны быть не более 15 минут, чтобы дать организму возможность привыкнуть к новой нагрузке, потом увеличивайте тренировки до 45-60 минут.
3. Саму тренировку начинайте с неторопливых прыжков и постепенно добавляйте интенсивность. Не торопитесь в начале, дайте мышцам немного разогреться и прийти в тонус.
4. Спина при прыжках должна быть прямой, а локти прижаты к талии. Только в таком положении нагрузка будет идти на наши проблемные зоны.
5. Совершать вращательные движения необходимо только кистями, но никак не всеми руками, иначе вы быстро устанете.
6. Прыжки обязательно выполнять только на носочках.
7. Замечательно, если тренироваться вы будете на свежем воздухе, но если нет такой возможности, то хотя бы откройте окно.
8. Не занимайтесь на сытый желудок. В идеале после последнего приема пищи должно пройти больше 1,5 ч.

Важно! Жиры начинают сжигаться после 30 минут аэробной нагрузки. До этого тратятся углеводы, которые вы набрали за день. Чтобы побыстрее начать топить жир, можно заниматься натощак.

Какие виды прыжков существуют

Оказывается, что существуют целое движение любителей прыгать на скакалке. И вариантов, как прыгать, очень много. Рассмотрим основные виды прыжков.

Прыжки на двух ногах

Классический вариант прыжков, известный всем с детства. Подпрыгнули, прокрутили в этот момент один раз скакалку. Важно приземляться на носки и согнутые колени.

Прыжки со сменой ног

Похож на предыдущий вариант, только в этом случае по очереди поднимаем каждую ногу.

Двойные

Во время одного оборота скакалки успеваем прыгнуть два раза. Чтобы успеть это сделать, старайтесь медленно вращать скакалку.

Либо второй вариант двойных прыжков (усложненный). Во время одного прыжка необходимо успеть прокрутить скакалку два раза.

Вам будет интересно:

Можно ли похудеть на обычном кефире: полезные факты и лучшие рецепты диет

Эффективные физические упражнения для похудения живота и боков: физкультура, планка, йога

Прыжки вперед-назад и вправо-влево

Эти прыжочки можно выполнять в нескольких вариациях. Например: прыжок на месте — прыжок вправо — прыжок на месте — прыжок влево. Либо можно усложнить: на месте — право — на месте — лево — на месте — назад — на месте — вперед. Или убрать прыжки на месте, и прыгать подряд чередуя стороны.

На одной ноге

Чередуйте прыжки по несколько минут на каждой ноге.

Скакалкой назад

Можно выполнять все предыдущие варианты прыжков, но скакалку при этом проворачивать назад.

Как видите, дорогие читатели, что вариантов прыжков масса. Для начала можно начать прыгать несколько видов по 3-4 минуты. Со временем вы вводите остальные вариации, можно их комбинировать и придумывать свои новые способы.

А давно ли вы в последний раз прыгали на скакалке? После нашей статьи вам обязательно захочется это сделать.

Сколько килограмм можно скинуть при прыжках

Сколько же нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? Этот вопрос интересует всех наших читательниц. Возьмем средние значения: за 15 минут прыжков сжигается примерно 180-250 ккал (в зависимости от вашего веса), соответственно во время часовой тренировке можно сжечь примерно 600-900 ккал. Но мы с вами помним, что в первое время тренироваться по часу не стоит.

При регулярных тренировках, с хорошей интенсивностью занятий, за месяц можно похудеть на 4-6 кг. И даже если вы не сбросили такое количество лишних килограмм, вы заметите, что ваше тело стало более упругое и подтянутое.

Важно! Если вы будете тренироваться и сжигать калории, а потом заедать все потраченное, то конечно же эффекта не будет никакого. Поэтому постарайтесь в добавок к тренировкам выработать режим правильного диетического питания. Тогда результаты вас обрадуют совсем скоро.

Заключение

1. Прыжки на скакалке — одно из новых направлений тренировок, которое позволяет женщинам похудеть и подтянуть тело.
2. Такой вид тренировок подходит не для всех, стоит ознакомиться с рядом противопоказаний.
3. Придерживайтесь основных правил занятий, которые мы описали в статье.
4. Прыгая на скакалке можно скинуть до 6 кг за месяц.

А Вы относитесь к 85% женщин, которые очень хотят похудеть, но не знают как?

Если вы хотите быстрее добиться результатов в похудении, то лучше воспользоваться советами и наработками экспертов в этой области. Например, Галины Николаевны Гроссманн. Я думаю, многие знают об этом уникальном человеке, учёной и докторе биологических наук, которая своими методами помогла сбросить вес уже нескольким тысячам женщин.

Сегодня есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс «6 шагов оздоровительного похудения», который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудания – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике похудели уже многие сотни тысяч женщин и, что главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. И именно поэтому это сильнейшее энергетическое воздействие можете получить и вы совершенно бесплатно.

Дорогие читатели, на этом наша статья подошла к концу. Если информация была вам полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей внизу.

До встречи в следующей статье!

Прыжки на скакалке нормативы по классам

Скакалка для ребенка – это не просто спорт, но еще и развлечение. Как известно, сердце должно работать активно в течение всей жизни. Чтобы у ребенка в будущем не было проблем с сердечнососудистой системой, нужно приучать его регулярно заниматься спортом. И скалка при этом отличное начало для тренировок.

Нормативы могут отличатся в разных школах.

Рекорды известные в мире/ 30 сек. – 168 раз / за 60 сек. – 257 раз

У детского спорта на скакалке есть некоторые условия:

1. Ребенку нужно сосредоточиться на том, чем он занимается;
2. Скакалка должна иметь оптимальную длину, не слишком длинную, не слишком короткую;
3. Комната должна быть достаточно просторной для того, чтобы прыгать на скакалке;
4. У ребенка должен быть позитивный настрой. Нужно его подбадривать, чтобы он не сдавался. Детям следует понимать, что от каждой доведенной до конца тренировки, они обеспечивают себе крепкое здоровье;
5. Тренировки должны начинаться с самого простого – простых прыжков;
6. Можно воспользоваться услугами специалиста по детской физкультуре, который разработает правильную методику тренировок специально для вашего ребенка.

Польза прыжков на скакалке

Заботливого и ответственного родителя зачастую интересует, почему ребенку, только открывающему для себя мир спорта, стоит начинать тренировки именно со скакалки? Чем она так особенна? Спору нет, эти занятия приносят колоссальную пользу! В частности они:

• Улучшают координацию;

Пожалуй, одна из самых важных польз прыжков со скакалкой – это улучшение координации тела. В процессе прыжков отмечается участие очень многих мышц тела ребенка. Маленький спортсмен проще вырабатывает гармонию со своим телом, что способствует повышению нагрузки тренировок. Если ребенок занимается прыжками со скакалкой, он значительно легче справится с другими, более сложными упражнениями. В это время происходит укрепление костного аппарата, что тоже очень важно для маленького организма. В особенности это важно в том случае, если он пострадал от лекарств или был вынужден лежать в больнице.

• Борются с лишним весом;

Прыжками со скакалкой стоит заниматься детям, страдающим от избытка веса. Похудением, к сожалению, обеспокоены сегодня не только взрослые люди. Упражнения со скакалкой сперва могут показаться довольно легкими, но на самом деле организм затрачивает довольно много энергии, чтобы из провести. Ребенок с помощью прыжков должен удерживать и подталкивать свое тело, что помогает быстро и эффективно худеть. Такие занятия не вредны организмы, напротив, они способствуют укреплению здоровья. И об очевидности пользы стоит отметить, ведь похудение происходит с удовольствием. Постепенно юный спортсмен втянется в режим и тогда он более интенсивно начнет худеть, когда все группы мышц будут подключены, а упражнения усложнены.

• Тренируют сердце;

Прыжки со скакалкой полезны еще и тем, что они помогают развивать сердечно-сосудистую систему. Каждый прекрасно понимает, что столь важному органу, как сердце, нужно обеспечить уход уже с раннего детства, а потому стоит уделить тренировкам особое внимание. Маленькое сердечко запасается выносливостью, поскольку при тренировках происходит прокачка большого объема крови, что оказывает благотворное влияние на физическое состояние организма в целом. Но, нужно быть крайне внимательным, если изначально у сердца есть проблемы, то прыжки наоборот могут навредить ему. Стоит проконсультироваться с кардиологом.

• Исправляют осанку;

Очень важное достоинство упражнений со скакалкой – коррекция осанки! У некоторых деток уже с детства начинаются с этим проблемы, могут отмечаться боли в спине. Из-за длительного пребывания за компьютером, кривой спины во время выполнения домашних задания страдает позвоночник ребенка. При занятиях прыжками на скакалке, спина получает не такую большую нагрузка, а вот результаты получаются колоссальные. Снова стоит отметить, что при изначальных серьезных проблемах с позвоночником нужно отказаться даже от малейших физических нагрузок. Пройдите консультацию с врачом, чтобы не навредить здоровью ребенка.

Пользу от упражнений можно получить тогда, когда нет противопоказаний к их выполнению и подобрано при этом правильное время. К примеру, если прыгать на скакалка на полный желудок, то это непременно станет причиной болей и даже рвоты. Если врач назначит скакалку в качестве одного из методов ликвидации проблемы, какого бы характера она ни была, то обязательно нужно будет соблюдать системность. К счастью, дети обычно любят так «лечиться».

Об усложненных прыжках

После освоения ребенком классических упражнений на скакалке, стоит перейти на более усложненные варианты прыжков. К примеру, сначала отвести руки влево, зажав концы скакалки, а после прыгнуть через скакалку с отведением рук в правый бок. Ребенок должен добиться следующей последовательности движений: сначала руки влево, затем скачек, а после руки вправо. Такое упражнение можно выполнять и в обратную сторону. На каждое упражнение со скакалкой стоит уделять по 1 мин. прыжков. Затем нужно отдохнуть на 30 сек. и снова повторить упражнения. Сколько раз ребенок повторит упражнение зависит от его возраста и физического состояния и подготовки. Сначала прыжки нужно начинать медленно с постепенным развитием скорости. И не стоит забывать следить за правильным растягивание ног перед и после тренировки.

Как выбрать скакалку для ребенка?

Вопрос выбора скакалки довольно серьезен, так как этим напрямую определяются результаты упражнений. Лучше даже не ходить в магазин без ребенка, чтобы не прогадать с выбором оптимального варианта. Один из важнейших критериев выбора – это длина. Скакалка не должна быть слишком короткой, чтобы ребенок мог прыгать полноценно. Иначе он будет максимально поджимать ножки и быстро устанет. При этом от пользы прыжков на скакалке ничего не останется, а лишние бесполезные нагрузки по-просто не нужны. Стоит отказаться и от слишком длинной скакалки, чтобы она не мешала, не путалась и даже не травмировала ножки. Помимо этого, ребенок может споткнуться об «лишний» отрезок.

Как определить длину скакалки? На самом деле это довольно просто. Нужно поставить ребенка на середину скакалки, а ее концы при этом разводятся в стороны, ориентировочно длина должна доходить до середины туловища. Если ребенок сможет поднять ее выше подмышек, значит скакалка ему явно «велика», выбирайте короче.

Противопоказания скакалки. Стоит отказаться от прыжков через скакалку, если ребенок страдает от проблем с суставами, коленными чашечками или хрящами. При этом противопоказаны любого вида прыжки. Детям, имеющим лишний вес разрешается использовать скакалку только после визита врача.

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть? — Худеем вместе

Думаете, прыжки на скакалке это забава только для детей? Вовсе нет. Польза скакалки для похудения несомненна и подтверждается многими положительными отзывами. Регулярные физические упражнения помогут вам снова полюбить эту весёлую детскую забаву и, конечно же, похудеть.

Если вы съели сегодня торт со сливками и подумали, что завтра вам придётся сесть на диету, вам помогут прыжки со скакалкой для похудения. Только полчаса интенсивных прыжков позволит вам сжечь 300-400 килокалорий. Прыжки помогут улучшить внешний вид ваших бедер, ягодиц и даже рук. Это поможет вам укрепить верхнюю часть тела, кожа станет упругой, а руки будут выглядеть более здоровыми. Через несколько интенсивных тренировок вы будете выглядеть стройной и ваши ноги будут радовать вас привлекательными формами.

Задаваясь вопросом, можно ли похудеть прыгая на скакалке, стоит знать о том, что такие занятия помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить работу сердца и кровеносной системы. В результате вы улучшите не только свою внешность, но и здоровье. Регулярные занятия помогут заметно укрепить организм и повысить гибкость суставов.

Отлично подходит скакалка для похудения живота, а также она поможет ускорить обмен веществ, что позволит вам увидеть быстрый эффект в потере веса. Дополнительные преимущества таких тренировок – это низкая стоимость самой скакалки и быстрый эффект, а также возможность проводить зарядки у себя дома, а также во дворе на свежем воздухе.

Как правильно прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

Перед началом любых тренировок важно правильно к ним подготовиться и соблюдать правила и последовательность. На первых порах вы можете начинать тренировки по одной в день, медленно увеличивая их количество и интенсивность.

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

Для начала следует правильно выбрать скакалку, главным критерием в выборе должна быть её длина. Если наступить на скакалку в центре, длина ручек должна быть немного выше, чем ваши подмышки. Длинную веревку можно сократить, связывая узлы на концах. Кроме того, стоит выбрать подходящий вес скакалки, лучше приобрести облегченную из пластика. В продаже есть скакалки даже со счетчиками для проверки времени и потраченных калорий.

Упражнения на скакалке для похудения надо наращивать постепенно, чтобы укрепить мышцы и суставы. Начинайте прыгать медленно. На первой неделе можно делать одну тренировку в день, прыгая 10 раз по 20 секунд и делая паузы между каждой тренировкой в 30 секунд. Затем темп можно постепенно наращивать, ориентируясь на свой организм и представленную таблицу.

Прыжки на скакалке для похудения – таблица

Ежедневные упражнения дадут вашему телу много преимуществ, поднимут настроение и аэробную способность вашего организма. Увеличивая мышечную массу, вы сможете красиво сформировать своё тело, для похудения ног также отлично поможет скакалка.

5 принципов эффективных тренировок

1. Удобная одежда. Вам потребуется хорошо облегающий тело спортивный костюм, шорты или лосины с майкой. В идеале одежда должна быть сделана из хлопкового материала или специального дышащего спортивного материала, который способствует удалению избытка пота. Обязательно подберите обувь, амортизирующую прыжки, это не должны быть кеды.
2. Место для занятий. Вы можете тренироваться как дома, так и на улице. Самое главное, чтобы поверхность была стабильной, плоской, а ваши ноги не скользили.
3. Правильная осанка. Держитесь прямо, смотрите вперёд, держите локти вниз и не соединяйте колени.
4. Регулярность занятий. Помните, что лучше кратко и систематически тренироваться, чем раз в неделю сильно изматывать организм.
5. Чередуйте прыжки. Основное упражнение – это прыжки на двух ногах, но иногда можно сделать несколько прыжков на одной ноге.

Противопоказания

Этот вид спортивной деятельности не рекомендуется для людей с избыточным весом, а также для тех, кто имеет проблемы с суставами. Если вы почувствовали боль или щелчки в суставах – проконсультируйтесь с доктором. Специалисты также советуют отказаться от таких упражнений тем, кто страдает сердечными заболеваниями или нарушением кровообращения.

Как принимать сенаде при запорах

Слабительное Сенаде (Senade) – лекарственный препарат, имеющий растительное происхождение, оказывающий слабительное действие. Его назначают при лечении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся запорами: геморроя, анальных трещин, проктита и др. Как правильно использовать препарат, чтобы не допустить развития негативных реакций – об этом подробнее в статье.

Польза и возможный вред

При запорах врач подбирает безопасные для организма слабительные средства, одним из которых считается Сенаде. Лекарственный препарат не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, поэтому редко вызывает побочные реакции.

Слабительное Сенаде имеет растительную основу и предназначено для оказания немедленной помощи больному без вреда для организма.

Действие таблеток со слабительным эффектом направлено на стимуляцию перистальтики, при этом происходит раздражение рецепторов толстого кишечника, восстанавливается работа органа, устраняется запор.

Состав препарата и форма выпуска

Основное действующее вещество лекарства – экстракт листьев Сенны остролистной. Одна таблетка содержит 93,33 мг основного вещества.

Среди других действующих компонентов – сеннозиды А и В (3,5 мг в одной таблетке). Они содержатся в виде кальциевых солей, исходя из уровня содержания которых врачи определяют суточную дозировку лекарства.

Вспомогательные вещества препарата Сенаде:

• крахмал;
• лактоза;
• целлюлоза микрокристаллическая;
• метилпарагидроксибензоат;
• магния стеарат;
• тальк;
• кармеллоза натрия;
• лаурилсульфат.

Единственная форма выпуска лекарства Сенаде – таблетки, предназначенные для внутреннего приема. Другие фармацевтические формы лекарства не разработаны.

Препарат, то есть таблетки, имеют коричневый цвет с небольшими вкраплениями на поверхности. Форма круглая, плоская со скошенными краями. В одной упаковке может быть 40, 60, 500 шт.

В каких случаях назначают

Так как основное действие препарата Сенаде – послабляющее, которое обеспечивается усилением кишечной перистальтики, область использования таблеток – это патологии на фоне недостаточности сократительной функции гладких мышц в пищеварительном тракте.

Показания к применению лекарства:

• запор, возникающий при гипотонии, перистальтической активности толстого кишечника вялого или недостаточного характера;
• функциональные запоры, которые возникают при отсутствии позыва к опорожнению, с трудностями в момент дефекации;
• необходимость регуляции стула во время развития геморроя, проктита, на фоне анальных трещин;
• ожирение.

Уменьшение перистальтики толстого кишечника касается лиц, которые, ведут малоподвижный образ жизни. В этом случае даже при соблюдении правильного питания и отсутствии заболеваний ЖКТ человек страдает запором.

Часто нарушение стула диагностируют в детском возрасте, при беременности, у людей пожилого возраста, после операций на ЖКТ. Исправить ситуацию поможет лекарственное средство Сенаде.

Важно вовремя проводить очищение кишечника при заболеваниях прямой кишки, в противном случае развиваются осложнения.

Какие противопоказания существуют

Несмотря на пользу таблеток в лечении запора, существуют некоторые противопоказания к употреблению средства, которые врач учитывает при назначении терапии.

К ним относят:

• индивидуальную непереносимость компонентов;
• спастический запор;
• развитие кишечной непроходимости;
• болевой синдром в эпигастральном отделе неясной этиологии;
• наличие грыжи с ущемлением;
• развитие острого заболевания воспалительного характера в брюшном отделе;
• перитонит;
• кишечное и маточное кровотечение;
• развитие цистита;
• нарушенный водно-электролитный баланс;

Нельзя давать препарат детям до 6 лет.

С осторожностью пить таблетки необходимо при заболеваниях печени или почек, при беременности и в период лактации. К относительным противопоказаниям относят период после полостного оперативного вмешательства.

Дозировка средства и частота приема

Препарат предназначен для внутреннего применения. В большинстве случаев назначают 1 таблетку в сутки для приема в вечернее время, запивая большим количеством жидкости, что позволяет быстрее растворить активные компоненты лекарства и ускорить их действие.

Частоту приема и дозировку определяет врач в каждом случае индивидуально.

Препарат назначается до 5 дней. Этого времени достаточно, чтобы нормализовалась работа прямого кишечника и пришел в норму стул. Если это необходимо, курс увеличивают.

Как правильно принимать слабительное Сенаде:

• в первые 3 дня принимают по 1 таблетке в день;
• при отсутствии нормального стула в последующие сутки дозировку увеличивают на 0,5 таблетки;
• в некоторых случаях врач назначает до 3 таблеток в день.

Увеличивать дозировку (более 3 таблеток в день) категорически запрещено, в противном случае возникает побочная симптоматика с тяжелыми последствиями.

Для детей в возрасте до 12 лет суточный объем употребляемого средства – 0,5 таблетки в день. Часто пить препарат детям запрещено, допустимый курс терапии до 5 дней. Максимальный объем – 2 таблетки в сутки (по показаниям).

Время действие препарата

Слабительное средство начинает действовать спустя 8-10 часов после приема таблетки. В это время препарат активизирует соответствующие рецепторы и обеспечивает рефлекторное усиление кишечной перистальтики.

Ускорить действие препарата можно, запивая таблетку 2 стаканами подсоленной воды, в этом случае желание опорожниться наступает через 6 часов.

Что делать, если препарат не действует

При отсутствии нормального стула в течение 5 дней приема слабительного средства необходимо посетить лечащего врача для коррекции терапии и подбора аналога.

Если лекарство не действует и не помогает устранить запор, возможно, организм имеет устойчивую невосприимчивость к компонентам препарата.

Возможные побочные эффекты и симптомы передозировки

Средство хорошо помогает справиться с запорами, но бесконтрольный и продолжительный прием слабительных таблеток может вызвать резкую потерю веса и другие побочные реакции.

Обычно они связаны с несоблюдением правил приема, увеличением дозировки, гиперчувствительностью к компонентам.

Негативное влияние на организм:

• пищеварительный тракт: болевой синдром коликообразного характера в эпигастральном отделе, симптомы метеоризма, тошнотно-рвотный синдром, расстройство стула в виде поноса;
• обмен веществ: нарушение водно-электролитного баланса, отложение меланина в кишечных оболочках;
• мочевыделительная система: симптомы гематурии, альбуминурии, изменение цвета урины на бледно-желтый или прозрачный;
• центральная нервная система: недомогание, судорожный синдром, нарушенное сознание;
• кожные покровы: симптомы аллергической реакции: сыпь, гиперемия, зуд, жжение;
• сердце и сосуды: развитие сосудистого коллапса.

На фоне передозировки возможно развитие диареи, которая вызывает обезвоживание организма. Терапия в таком случае симптоматическая и предполагает увеличение объема потребляемой жидкости, что позволяет восполнить ее потерянный объем. В тяжелых случаях используют плазмозаменители, вводимые внутривенно.

Аналоги

В современной медицине слабительный препарат Сенаде имеет аналоги и средства-синонимы (дженерики). К последним относят средства, в которых основное действующее вещество – сеннозиды А и В:

Аналоги – это лекарства, обладающие тем же действием, что и Сенаде – слабительным, но в их составе другие компоненты:

• Сеналекс;
• Бекунис;
• Сенадекс;
• Гербион Лаксана;
• Икс-Преп;
• Тисасен;
• Агиолакс;
• Слабилен;
• Гутталакс;
• Натуролакс;
• Касторовое масло;
• Мукофальк;
• Гуттасил.

Любое лекарственное средство со слабительным эффектом, включая аналоги и синонимы, должен подбирать только врач.

Лекарственное взаимодействие

При взаимодействии с некоторыми препаратами слабительное Сенаде вызывает специфические реакции:

• с сердечными гликозидами усиливает действие последних;
• с антиаритмическими препаратами вызывает гипокалиемию;
• с тиазидными диуретиками, гормональными средствами, лекарствами с корнем солодки в составе способствует развитию гипокалиемии.

Прием лекарственных средств назначает врач. Комплексная терапия проводится, если потенциальная польза превышает возможный вред для организма.

Заключение

Сенаде – популярный препарат, который помогает за короткие сроки нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и устранить запор. Однако самолечение не всегда приводит к выздоровлению.

Перед употреблением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Сенаде от запора применяется в качестве слабительного средства, стимулирующего работу перистальтики. Препарат рекомендуется пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период.

Как действует препарат

Сенаде лекарство от запора, принадлежащее к группе слабительных, растительного происхождения. Основные компоненты препарата — кальциевые соли сеннозидов А и В. Они добываются путём выжимки растения сенны, которое, как известно, раздражающее действует на перистальтику, чем и вызывает акт дефекации.

Попав в организм, препарат активирует работу рецепторов слизистой толстого кишечника, что приводит к раздражению гладкой мускулатуры и повышает частоту её сокращений.

Таблетки от запора Сенаде имеют щадящее слабительное действие. Эффект после приёма препарата достигается по истечении 8–10 часов. При этом средство не только активирует работу кишечника, но и гарантирует лёгкое продвижение каловых масс, так как способствует их смягчению.

В каких случаях запора назначают Сенаде

Препарат даёт положительные результаты только при проблемах с дефекацией, функционального происхождения. Обычно Сенаде назначается пациентам с вялой работой перистальтики, вызванной малоактивным образом жизни. Поэтому среди пациентов, которым прописывают данное средство, чаще всего встречаются лежачие больные, люди, перенёсшие оперативное вмешательство и беременные.

Также мы рекомендуем препарат который поможет нормализовать работу кишечника, читайте — Аципол отзывы для грудничков какая дозировка и с какого возраста можно давать детям.

Также показанием к приёму Сенаде является:

• геморрой;
• проктит и парапроктит;
• атония кишечника;
• острые запоры;
• наличие анальных трещин.

Кроме того, препарат часто назначают за несколько дней до проведения диагностических исследований органов брюшной полости и кишечника. В некоторых случаях Сенаде рекомендовано принимать больным перед хирургическим вмешательством.

При хронических проблемах с дефекацией Сенаде применяют с целью регуляции испражнений. Не менее эффективен препарат при запорах, возникших на фоне длительного приёма некоторых лекарственных средств. Особенно это относится к медикаментам, подавляющим активность перистальтики и мышц кишечника.

Правила приёма Сенаде

Чтобы добиться желаемого эффекта при задержке стула, необходимо знать как принимать Сенаде при запорах правильно. Согласно инструкции, данный препарат рекомендовано пить раз в сутки. Так как экстракт сенны имеет мягкое действие, которое достигается через 8–10 часов, то Сенаде лучше всего употреблять в вечернее время, незадолго до сна. Это гарантирует утреннее испражнение и помогает урегулировать график естественного испражнения.

• детям до 12 лет — полтаблетки раз в сутки;
• подросткам от 12 лет — 1 таб. в сутки;
• взрослым — 1 таб. раз в день.

При тяжёлых формах запора дозировку можно увеличить ровно наполовину: детям 12 лет до 1 таблетки, взрослым до двух таблеток. Но принимать повторно препарат следует не ранее, чем через 8 часов, когда действие от первого приёма не принесло результата.

Таблетки необходимо запивать большим количеством воды, лучше всего тёплой, но не горячей. Для ускорения действия можно выпить стакан солёной воды. После чего дефекация наступит через 6–7 часов.

Если Сенаде не вызывает испражнения по истечении трёх дней, даже при максимальных дозировках, то необходимо обратиться к врачу.

Детям до 6 лет Сенаде давать не рекомендуется. Также с осторожностью препарат нужно принимать во время беременности, особенно если есть угроза прерывания либо проблемы с тонусом матки.

Имеющиеся противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что Сенаде является растительным препаратом и мягко действует на перистальтику и мускулатуру кишечника, всё же препарат имеет противопоказания. Средство нельзя использовать при спастических запорах, а также частичных испражнениях, сопровождающихся выходом кала с кровью.

Кроме того, данное слабительное запрещается при таких патологиях:

• запор с болями в животе;
• кишечная непроходимость;
• перитонит;
• острый либо хронический цистит;
• наличие воспаления в брюшной полости;
• ректальные и маточные кровотечения.

Прекратить терапию Сенаде следует при возникновении аллергической реакции, которая может развиться из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов лекарства. С особой осторожностью препарат назначается беременным, а также людям, имеющим дисфункцию работы почек и печени. Не следует принимать данное слабительное при нарушениях водно-электролитного баланса.

Возникновение побочных эффектов зависит от того как пить Сенаде от запора. Если препарат принимать в завышенных дозах, то можно спровоцировать изменения со стороны ЦНС и обмена веществ. Также при неправильном приёме средство негативно повлияет на пищеварительную систему. Иногда наблюдается гематурия, обесцвечивание мочи либо альбуминурия.

Кроме того, при длительном лечении Сенаде в завышенных дозах, могут наблюдаться кожные высыпания. Наиболее опасным побочным эффектом является сосудистый коллапс, связанный с негативным воздействием кальциевых солей сеннозидов на сердечно-сосудистую систему.

Сенаде от запора для пожилых

Дисфункция кишечника, проявляющаяся запорами у людей преклонного возраста, встречается довольно часто. Поэтому слабительные препараты в их аптечке есть всегда. Но с лечением плохого стула у пожилых следует быть осторожными, чтобы не усугубить недуг либо не спровоцировать побочные эффекты.

Сенаде для таких пациентов рекомендовано принимать в случае, если дисфункция кишечника возникла по причине гиподинамии либо недостатка клетчатки в рационе. Также часто данный препарат назначают лежачим больным и старикам, имеющим проблемы с пищеварительной системой.

Минимальная дозировка равна 1 таблетки в сутки, максимальная до 2 штук, но не более. Как принимать таблетки Сенаде при запорах людям в возрасте знает исключительно врач, поэтому лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к специалисту за консультацией.

Основа таблеток Сенаде — растительное сырье. Препарат слабительный и показан для ликвидации запора у взрослых. Можно пить Сенаде, чтобы избавиться от застойных явлений в кишечнике при геморрое, анальных трещинах, проктите и ожирении. Медикамент относят к фармакологическим средствам, усиливающим перистальтику ЖКТ. На этом фоне и происходит послабление, которое не всегда бывает мягким, поэтому важно точно знать, как принимать Сенаде при запорах, чтобы не навредить себе и не усугубить ситуацию.

Описание препарата и его действие при запорах

Растительный медикамент Сенаде от запора выпускают лишь в таблетированной форме. Иных лекарственных форм у него нет. На рынке представлен препарат компании «Д-Р РЕДДИ`С ЛАБОРАТОРИС ЛТД» (Индия). В его основе – экстракт сенны.

Что входит в состав лекарства и форма его выпуска

Любая капсула имеет коричневатый оттенок и незначительные затемнения. Таблетки эти плоские, с закругленными сторонами. Один бок имеет маркировочную надпись, а другой помечен полосочкой-риской. Она позволяет легко делить таблетку надвое. В продаже можно отыскать упаковки медикамента на 40, 60 и 500 капсул.

Основной ингредиент лекарства – экстракт из листа сенны. Согласно инструкции, одна пилюля включает 93,33 мг вытяжки. Активные вещества препарата – соли сеннозидов (А и В). Дозировка таблеток определяется по концентрации содержащихся в ней сеннозидов А и В. Вот почему в справочниках можно найти информацию, что присутствие действующего вещества в таблетке Сенаде не превышает 13,5 мг.

Слабительное средство содержит не только активное вещество, но и дополнительные компоненты:

• тальк;
• крахмал;
• лактозу;
• стеарат магния;
• метилпарагидроксибензоат;
• целлюлозу микрокристаллическую;
• кармеллозу и лаурилсульфат натрия.

Как действует средство от запора

Сеннозиды А и Б воздействуют на рецепторы кишечника. В результате начинают активно сокращаться стенки органа.

Использование Сенаде нормализует моторику толстой кишки, а активизация перистальтики приводит к очищению от фекалий. Употребление Сенаде не вызывает изменений и консистенции стула. В большинстве случаев кал нормально оформлен и нет намека на понос. Это связывают с тем, что медикамент действует избирательно на кишку, а ее роль при дефекации очень важна.

К тому же прием лекарства со временем приводит в норму функцию кишечника, восстанавливая идеальные перистальтические сокращения. Использование Сенаде не формирует привычку и никак не сказывается на переваривании пищи. Очистительный эффект объясняется только повышенной перистальтикой. Отмена медикамента не приведет к запору и не нарушит естественный процесс переваривания еды.

Через какое время ожидать эффекта от лекарства

Ожидают дефекации через 8-10 часов после приема Сенаде. Именно это время требуется основным компонентам для активизации рецепторов и усиления перистальтики, в результате чего содержимое прямой кишки продвигается к анусу и вызывает порывы к дефекации.

Но можно чуть ускорить действие препарата, предварительно выпив 2-3 чашки теплой воды с заранее растворенной в ней солью. Поступив так, ждать дефекации можно уже через 6 часов после употребления Сенаде.

Как правильно принимать слабительное

Таблетки Сенаде принимают внутрь. Их советуют пить раз в сутки, незадолго до отхода ко сну либо за 30 минут перед едой. Капсулу нужно запить 100 мл воды.

Если лекарство принимают без показания специалиста, рекомендовано остановиться на коротком курсе и пить медикамент не более 5 дней. За такой срок проходит полная нормализация стула. Если же средство назначается доктором и пациент регулярно показывается врачу, то возможен и более длительный терапевтический курс.

Применение взрослыми и детьми старше 12 лет

Дозировка для таких пациентов будет зависеть от силы перистальтики ЖКТ. Но в основном взрослые и те, кто старше 12 лет пьют не более таблетки в день. Это минимум, с которого начинают прием средства. По 1 капсуле Сенаде принимают 3 дня. Если после этого не произошло очищения кишечника, то следует увеличить дозировку на 0,5 капсулы и пить средство в этой дозе еще трое суток.

Придерживаясь аналогичной схемы можно наращивать дозировку до 3 пилюль в день, но не стоит употреблять большее количество Сенаде, ведь это может вызвать передозировку. Если же человек пьет лекарство в объеме 3 капсул в течение 3 дней, а дефекация не отмечается, то необходимо сразу же обратиться за медпомощью.

Как назначают слабительное детям 6-12 лет

Производитель не рекомендует использовать салабительный препарат для устаранения констипации (запора) до 12 лет. Но если от более щадящих средств нет эффекта, врачи иногда разрешают воспользоваться Сенаде.

Исключительно по рекомендации специалиста дети 6-12 лет принимают по 0,5 таблетки раз в день.

Если же средство не подействует в течение двух суток, можно довести объемы Сенаде до 1 таблетки. Максимальная доза для деток 6-12 лет – 2 капсулы.

Но малышам не рекомендовано принимать лекарственное средство более двух недель. А родителям стоит знать, что на фоне приема Сенаде моча может окрашиваться в коричневый или красный оттенок.

Прием препарата в пожилом возрасте

У людей преклонного возраста риск возникновения запоров особо высок. Это является следствием разных причин:

• гиподинамия;
• прием медикаментов;
• нарушение метаболизма;
• избыток белковой пищи в рационе;
• ухудшение перистальтики кишечника;
• употребление продуктов с дефицитом клетчатки;
• растяжение прямой кишки и потеря ею упругости.

Справиться с такими «возрастными» запорами препарату Сенаде тоже под силу. Пожилым пациентам разрешено принимать в сутки 1-3 таблетки лекарства перед сном. Во избежание передозировки стоит обсудить терапевтический курс со своим лечащим врачом.

Еще не советуют пить лекарство более 3 недель. За этот период работа кишечника улучшается, и очищение ЖКТ должно проходить уже без помощи вспомогательных средств.

Особенности использования препарата беременными женщинами

Препарат приводит в норму моторику кишечника и никак не отражается на консистенции кала. Фекалии, длительно «застрявшие» в кишечнике, становятся сухими и твердыми, их продвижение к анусу может вызывать боли в области живота. Это крайне опасно при беременности.

Интенсивные движения кишечника способны привести к мышечным сокращениям брюшной стенки, очень похожими на те, которые возникают при потугах.

Это чревато выкидышем или преждевременными родами. Угроза выкидыша возрастает еще и из-за повышения тонуса гладкой мускулатуры матки.

Так что врачи не советуют беременным употреблять Сенаде самостоятельно и дольше 2 дней. При использовании этого средства врачи рекомендуют пить побольше воды, чтобы добиться размягчения каловых масс.

Как избежать передозировки

Правильная дозировка – неотъемлемое условие использования препарата. Игнорируя правила приема можно спровоцировать диарею, которая приведет к обезвоживанию организма. Очень важно следить за количеством употребляемой воды на фоне лечения Сенаде, так как организм не должен ощущать ее дефицита.

Если же обезвоживания не удалось избежать, то нужно срочно восстановить водный баланс. Специалисты советуют пить больше минералки, компота из сушеных яблок, кураги, изюма. Хорошо помогают электролитные смеси, растворенные в воде: Регидрон, Электрал, Нормогидрон. В сложных случаях внутривенно вводят смесь Рингера. Это комбинация натрия, калия, кальция хлорида и стерильной воды.

Другие побочные проявления возникают лишь в случаях бесконтрольного приема препарата. Активные вещества лекарства воздействуют на все слизистые внутренних органов, а не только на кишечник.

Главный симптом и следствие передозировки препаратом – перманентный понос, обезвоженность. Для устранения этих последствий следует пить минеральную воду в объеме не менее 3 л ежесуточно. Это основное условие для восполнения потерь жидкости и восстановления баланса электролитов.

Возможные побочные проявления

Препарат Сенаде может вызвать побочные эффекты со стороны разных систем. Но зачастую они не особенно выражены и исчезают после прекращения приема.

Более серьезные эффекты наблюдаются при длительном употреблении препарата в высокой дозировке. Чаще других встречаются такие реакции:

• со стороны кожи — высыпания;
• сердечно-сосудистой системы — коллапс сосудов;
• со стороны ЖКТ — тошнота, рвота, вздутие и спазмы;
• мочеполовых органов — появление белка и крови в моче;
• нервной системы — усталость, дезориентированность, судороги.

Противопоказания к использованию препарата

Хотя у медикамента натуральная основа и он практически безопасен, но все же у него имеются определенные противопоказания:

• защемление грыжи;
• детский возраст до 12 лет;
• заболевание гипотонией;
• непереносимость лактозы;
• непроходимость кишечника;
• воспаление органов брюшины;
• наличие внутренних кровотечений;
• хронические недуги почек и печени;
• постоперационный период после полостной операции;
• спастический запор, ведущий к болезненности и метеоризму.

Осторожно следует относиться к приему лекарства при беременности и кормлении грудью. А также стоит обратить особое внимание на самочувствие после приема слабительного при личностной непереносимости препарата и аллергии.

Взаимодействие с иными медикаментозными средствами

Долгий прием Сенаде и сердечных гликозидов (Строфантина, Дигоксина) либо противоаритмических медикаментов приводит к усилению эффекта последних. А параллельное употребление антиаритмических средств и Сенаде может ускорить выведение калия из организма, вызывать его дефицит.

Дефицит этого электролита нарастает также при сочетании препарата с диуретиками, глюкокортикостероидами и солодкой. Гипокалиемия опасна для здоровья, поскольку вызывает нарушения в работе сердца.

Сенаде не стоит сочетать с любыми медленно усваивающимися лекарствами и препаратами пролонгированного действия. Слабительное существенно снижает эффективность последних

Медикаменты-аналоги

Если не удалось найти Сенаде либо применять препарат нельзя из-за аллергии на его составляющие, можно попробовать аналоги. Существует множество препаратов похожего действия в разных формах выпуска.

Так, среди капель стоит обратить внимание на Гуттасил или Гутталакс, а среди ректальных свечей – на Бисакодил либо Дульколакс. Если же рассматривать таблетированную форму, то особенно популярны Изафенин и Фенолфталеин.

Помогут ли таблетки похудеть

Порой женщины, стремясь к стройности, прибегают к разным хитростям. Например, принимают слабительные и мочегонные медикаменты. Эти средства помогают убрать 3-4 кг, но достигнутый результат эфемерен.

Лекарство Сенаде не предназначено для борьбы с лишним весом!

Получаемый эффект объясняется потерей с калом еще и жидкости. Именно ее утрата и отображается на стрелке весов. Но это единичный результат и далее дело не пойдет. А длительное и систематическое употребление слабительного может вызвать проблемы со здоровьем.

Особенности похудения со слабительным Сенаде

Стоит помнить: эти пилюли от запора не созданы для приема с целью похудения. То есть они:

• не ускоряют обмен веществ;
• не устраняют жировых отложений.

Похудение с их помощью невозможно. Но лекарство уместно как вспомогательное средство. Его прием имеет смысл при продолжительной белковой диете.

В подобных обстоятельствах продукты, лишенные клетчатки, способны вызвать дисфункцию кишечника и застой каловых масс. В такой ситуации Сенаде поможет очиститься. Но его следует принимать не чаще двух раз в неделю и не превышать дозировку в 1-2 таблетки.

О чем расскажут отзывы

Практически все пациенты, принимавшие Сенаде для избавления от проблемы запора, упоминают о высокой действенности средства. Более 65% опрошенных отмечали мягкий эффект в течение оговоренного инструкцией времени.

В некоторых положительных отзывах можно встретить и указания на побочные явления, вызванные приемом средства. В частности, пациенты выделяли агрессивное действие препарата, неожиданный эффект и боли от спазмов кишечника. Но препарат на основе сенны демонстрировал отменный результат, и многие люди сочли этот минус незначительным.

Марина Кашина, Ставрополь
Сенну дала ребенку 4 лет, потому что были не дома и ничего другого не оказалось под рукой. Всего половину таблетки. Послабление наступило быстрее, чем по инструкции написано, но с поносом. Для ребенка, конечно, предпочтительнее что-то помягче.

Полина Дмитриевна, Апатиты
У меня гипертония, поэтому врач сенаде принимать запретил, но в молодости лечилась только им. Препарат натуральный, эффект всегда 100% и доступный — есть в аптеках. Если нет противопоказаний, то лучше сенаде не найти.

Виктория Р
У меня Сенаде всегда с собой. Дома, в поездках, на отдыхе пользуюсь. Запоры, к сожалению, случаются время от времени, но препарат этот не вызывает привыкания. Правда постоянно его пить все равно нельзя и есть противопоказания. Но когда уже очень нужно, сенаде прямо спаситель. Быстро, мягко и без неприятных ощущений.

Антон Гудков
Мне сенаде прописал врач. Запоры у меня были, но на обследовании ничего страшного не нашли. Поставили ленивый кишечник. Теперь пью сенаде. После 2 недель приема стало заметно лучше. Сейчас сделал перерыв, пока проблем со стулом нет.

Как пить таблетки сенаде при запорах

Слабительное Сенаде (Senade) – лекарственный препарат, имеющий растительное происхождение, оказывающий слабительное действие. Его назначают при лечении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся запорами: геморроя, анальных трещин, проктита и др. Как правильно использовать препарат, чтобы не допустить развития негативных реакций – об этом подробнее в статье.

Польза и возможный вред

При запорах врач подбирает безопасные для организма слабительные средства, одним из которых считается Сенаде. Лекарственный препарат не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, поэтому редко вызывает побочные реакции.

Слабительное Сенаде имеет растительную основу и предназначено для оказания немедленной помощи больному без вреда для организма.

Действие таблеток со слабительным эффектом направлено на стимуляцию перистальтики, при этом происходит раздражение рецепторов толстого кишечника, восстанавливается работа органа, устраняется запор.

Состав препарата и форма выпуска

Основное действующее вещество лекарства – экстракт листьев Сенны остролистной. Одна таблетка содержит 93,33 мг основного вещества.

Среди других действующих компонентов – сеннозиды А и В (3,5 мг в одной таблетке). Они содержатся в виде кальциевых солей, исходя из уровня содержания которых врачи определяют суточную дозировку лекарства.

Вспомогательные вещества препарата Сенаде:

• крахмал;
• лактоза;
• целлюлоза микрокристаллическая;
• метилпарагидроксибензоат;
• магния стеарат;
• тальк;
• кармеллоза натрия;
• лаурилсульфат.

Единственная форма выпуска лекарства Сенаде – таблетки, предназначенные для внутреннего приема. Другие фармацевтические формы лекарства не разработаны.

Препарат, то есть таблетки, имеют коричневый цвет с небольшими вкраплениями на поверхности. Форма круглая, плоская со скошенными краями. В одной упаковке может быть 40, 60, 500 шт.

В каких случаях назначают

Так как основное действие препарата Сенаде – послабляющее, которое обеспечивается усилением кишечной перистальтики, область использования таблеток – это патологии на фоне недостаточности сократительной функции гладких мышц в пищеварительном тракте.

Показания к применению лекарства:

• запор, возникающий при гипотонии, перистальтической активности толстого кишечника вялого или недостаточного характера;
• функциональные запоры, которые возникают при отсутствии позыва к опорожнению, с трудностями в момент дефекации;
• необходимость регуляции стула во время развития геморроя, проктита, на фоне анальных трещин;
• ожирение.

Уменьшение перистальтики толстого кишечника касается лиц, которые, ведут малоподвижный образ жизни. В этом случае даже при соблюдении правильного питания и отсутствии заболеваний ЖКТ человек страдает запором.

Часто нарушение стула диагностируют в детском возрасте, при беременности, у людей пожилого возраста, после операций на ЖКТ. Исправить ситуацию поможет лекарственное средство Сенаде.

Важно вовремя проводить очищение кишечника при заболеваниях прямой кишки, в противном случае развиваются осложнения.

Какие противопоказания существуют

Несмотря на пользу таблеток в лечении запора, существуют некоторые противопоказания к употреблению средства, которые врач учитывает при назначении терапии.

К ним относят:

• индивидуальную непереносимость компонентов;
• спастический запор;
• развитие кишечной непроходимости;
• болевой синдром в эпигастральном отделе неясной этиологии;
• наличие грыжи с ущемлением;
• развитие острого заболевания воспалительного характера в брюшном отделе;
• перитонит;
• кишечное и маточное кровотечение;
• развитие цистита;
• нарушенный водно-электролитный баланс;

Нельзя давать препарат детям до 6 лет.

С осторожностью пить таблетки необходимо при заболеваниях печени или почек, при беременности и в период лактации. К относительным противопоказаниям относят период после полостного оперативного вмешательства.

Дозировка средства и частота приема

Препарат предназначен для внутреннего применения. В большинстве случаев назначают 1 таблетку в сутки для приема в вечернее время, запивая большим количеством жидкости, что позволяет быстрее растворить активные компоненты лекарства и ускорить их действие.

Частоту приема и дозировку определяет врач в каждом случае индивидуально.

Препарат назначается до 5 дней. Этого времени достаточно, чтобы нормализовалась работа прямого кишечника и пришел в норму стул. Если это необходимо, курс увеличивают.

Как правильно принимать слабительное Сенаде:

• в первые 3 дня принимают по 1 таблетке в день;
• при отсутствии нормального стула в последующие сутки дозировку увеличивают на 0,5 таблетки;
• в некоторых случаях врач назначает до 3 таблеток в день.

Увеличивать дозировку (более 3 таблеток в день) категорически запрещено, в противном случае возникает побочная симптоматика с тяжелыми последствиями.

Для детей в возрасте до 12 лет суточный объем употребляемого средства – 0,5 таблетки в день. Часто пить препарат детям запрещено, допустимый курс терапии до 5 дней. Максимальный объем – 2 таблетки в сутки (по показаниям).

Время действие препарата

Слабительное средство начинает действовать спустя 8-10 часов после приема таблетки. В это время препарат активизирует соответствующие рецепторы и обеспечивает рефлекторное усиление кишечной перистальтики.

Ускорить действие препарата можно, запивая таблетку 2 стаканами подсоленной воды, в этом случае желание опорожниться наступает через 6 часов.

Что делать, если препарат не действует

При отсутствии нормального стула в течение 5 дней приема слабительного средства необходимо посетить лечащего врача для коррекции терапии и подбора аналога.

Если лекарство не действует и не помогает устранить запор, возможно, организм имеет устойчивую невосприимчивость к компонентам препарата.

Возможные побочные эффекты и симптомы передозировки

Средство хорошо помогает справиться с запорами, но бесконтрольный и продолжительный прием слабительных таблеток может вызвать резкую потерю веса и другие побочные реакции.

Обычно они связаны с несоблюдением правил приема, увеличением дозировки, гиперчувствительностью к компонентам.

Негативное влияние на организм:

• пищеварительный тракт: болевой синдром коликообразного характера в эпигастральном отделе, симптомы метеоризма, тошнотно-рвотный синдром, расстройство стула в виде поноса;
• обмен веществ: нарушение водно-электролитного баланса, отложение меланина в кишечных оболочках;
• мочевыделительная система: симптомы гематурии, альбуминурии, изменение цвета урины на бледно-желтый или прозрачный;
• центральная нервная система: недомогание, судорожный синдром, нарушенное сознание;
• кожные покровы: симптомы аллергической реакции: сыпь, гиперемия, зуд, жжение;
• сердце и сосуды: развитие сосудистого коллапса.

На фоне передозировки возможно развитие диареи, которая вызывает обезвоживание организма. Терапия в таком случае симптоматическая и предполагает увеличение объема потребляемой жидкости, что позволяет восполнить ее потерянный объем. В тяжелых случаях используют плазмозаменители, вводимые внутривенно.

Аналоги

В современной медицине слабительный препарат Сенаде имеет аналоги и средства-синонимы (дженерики). К последним относят средства, в которых основное действующее вещество – сеннозиды А и В:

Аналоги – это лекарства, обладающие тем же действием, что и Сенаде – слабительным, но в их составе другие компоненты:

• Сеналекс;
• Бекунис;
• Сенадекс;
• Гербион Лаксана;
• Икс-Преп;
• Тисасен;
• Агиолакс;
• Слабилен;
• Гутталакс;
• Натуролакс;
• Касторовое масло;
• Мукофальк;
• Гуттасил.

Любое лекарственное средство со слабительным эффектом, включая аналоги и синонимы, должен подбирать только врач.

Лекарственное взаимодействие

При взаимодействии с некоторыми препаратами слабительное Сенаде вызывает специфические реакции:

• с сердечными гликозидами усиливает действие последних;
• с антиаритмическими препаратами вызывает гипокалиемию;
• с тиазидными диуретиками, гормональными средствами, лекарствами с корнем солодки в составе способствует развитию гипокалиемии.

Прием лекарственных средств назначает врач. Комплексная терапия проводится, если потенциальная польза превышает возможный вред для организма.

Заключение

Сенаде – популярный препарат, который помогает за короткие сроки нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и устранить запор. Однако самолечение не всегда приводит к выздоровлению.

Перед употреблением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Сенаде от запора применяется в качестве слабительного средства, стимулирующего работу перистальтики. Препарат рекомендуется пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период.

Как действует препарат

Сенаде лекарство от запора, принадлежащее к группе слабительных, растительного происхождения. Основные компоненты препарата — кальциевые соли сеннозидов А и В. Они добываются путём выжимки растения сенны, которое, как известно, раздражающее действует на перистальтику, чем и вызывает акт дефекации.

Попав в организм, препарат активирует работу рецепторов слизистой толстого кишечника, что приводит к раздражению гладкой мускулатуры и повышает частоту её сокращений.

Таблетки от запора Сенаде имеют щадящее слабительное действие. Эффект после приёма препарата достигается по истечении 8–10 часов. При этом средство не только активирует работу кишечника, но и гарантирует лёгкое продвижение каловых масс, так как способствует их смягчению.

В каких случаях запора назначают Сенаде

Препарат даёт положительные результаты только при проблемах с дефекацией, функционального происхождения. Обычно Сенаде назначается пациентам с вялой работой перистальтики, вызванной малоактивным образом жизни. Поэтому среди пациентов, которым прописывают данное средство, чаще всего встречаются лежачие больные, люди, перенёсшие оперативное вмешательство и беременные.

Также мы рекомендуем препарат который поможет нормализовать работу кишечника, читайте — Аципол отзывы для грудничков какая дозировка и с какого возраста можно давать детям.

Также показанием к приёму Сенаде является:

• геморрой;
• проктит и парапроктит;
• атония кишечника;
• острые запоры;
• наличие анальных трещин.

Кроме того, препарат часто назначают за несколько дней до проведения диагностических исследований органов брюшной полости и кишечника. В некоторых случаях Сенаде рекомендовано принимать больным перед хирургическим вмешательством.

При хронических проблемах с дефекацией Сенаде применяют с целью регуляции испражнений. Не менее эффективен препарат при запорах, возникших на фоне длительного приёма некоторых лекарственных средств. Особенно это относится к медикаментам, подавляющим активность перистальтики и мышц кишечника.

Правила приёма Сенаде

Чтобы добиться желаемого эффекта при задержке стула, необходимо знать как принимать Сенаде при запорах правильно. Согласно инструкции, данный препарат рекомендовано пить раз в сутки. Так как экстракт сенны имеет мягкое действие, которое достигается через 8–10 часов, то Сенаде лучше всего употреблять в вечернее время, незадолго до сна. Это гарантирует утреннее испражнение и помогает урегулировать график естественного испражнения.

• детям до 12 лет — полтаблетки раз в сутки;
• подросткам от 12 лет — 1 таб. в сутки;
• взрослым — 1 таб. раз в день.

При тяжёлых формах запора дозировку можно увеличить ровно наполовину: детям 12 лет до 1 таблетки, взрослым до двух таблеток. Но принимать повторно препарат следует не ранее, чем через 8 часов, когда действие от первого приёма не принесло результата.

Таблетки необходимо запивать большим количеством воды, лучше всего тёплой, но не горячей. Для ускорения действия можно выпить стакан солёной воды. После чего дефекация наступит через 6–7 часов.

Если Сенаде не вызывает испражнения по истечении трёх дней, даже при максимальных дозировках, то необходимо обратиться к врачу.

Детям до 6 лет Сенаде давать не рекомендуется. Также с осторожностью препарат нужно принимать во время беременности, особенно если есть угроза прерывания либо проблемы с тонусом матки.

Имеющиеся противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что Сенаде является растительным препаратом и мягко действует на перистальтику и мускулатуру кишечника, всё же препарат имеет противопоказания. Средство нельзя использовать при спастических запорах, а также частичных испражнениях, сопровождающихся выходом кала с кровью.

Кроме того, данное слабительное запрещается при таких патологиях:

• запор с болями в животе;
• кишечная непроходимость;
• перитонит;
• острый либо хронический цистит;
• наличие воспаления в брюшной полости;
• ректальные и маточные кровотечения.

Прекратить терапию Сенаде следует при возникновении аллергической реакции, которая может развиться из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов лекарства. С особой осторожностью препарат назначается беременным, а также людям, имеющим дисфункцию работы почек и печени. Не следует принимать данное слабительное при нарушениях водно-электролитного баланса.

Возникновение побочных эффектов зависит от того как пить Сенаде от запора. Если препарат принимать в завышенных дозах, то можно спровоцировать изменения со стороны ЦНС и обмена веществ. Также при неправильном приёме средство негативно повлияет на пищеварительную систему. Иногда наблюдается гематурия, обесцвечивание мочи либо альбуминурия.

Кроме того, при длительном лечении Сенаде в завышенных дозах, могут наблюдаться кожные высыпания. Наиболее опасным побочным эффектом является сосудистый коллапс, связанный с негативным воздействием кальциевых солей сеннозидов на сердечно-сосудистую систему.

Сенаде от запора для пожилых

Дисфункция кишечника, проявляющаяся запорами у людей преклонного возраста, встречается довольно часто. Поэтому слабительные препараты в их аптечке есть всегда. Но с лечением плохого стула у пожилых следует быть осторожными, чтобы не усугубить недуг либо не спровоцировать побочные эффекты.

Сенаде для таких пациентов рекомендовано принимать в случае, если дисфункция кишечника возникла по причине гиподинамии либо недостатка клетчатки в рационе. Также часто данный препарат назначают лежачим больным и старикам, имеющим проблемы с пищеварительной системой.

Минимальная дозировка равна 1 таблетки в сутки, максимальная до 2 штук, но не более. Как принимать таблетки Сенаде при запорах людям в возрасте знает исключительно врач, поэтому лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к специалисту за консультацией.

Запор – это весьма распространенное явление. Дело в том, что в наше время люди мало двигаются и едят не совсем полезные продукты.

Запор – сам по себе неприятный процесс, который доставляет дискомфорт человеку, а его воздействие на организм чревато последствиями.

Главное последствие – это интоксикация. Каловые массы содержат в себе много вредных веществ. При долгом застое происходит их распространение по всем системам.

Организм отравляется токсинами. Впоследствии появляются первые признаки интоксикации: тошнота и рвота.

Сенаде от запора – очень хорошее средство, которое полюбилось многим людям. У него есть много преимуществ, но есть и недостатки. О них обязательно нужно знать, чтобы положение не усугубилось.

Таблетки Сенаде при запорах: описание

Сенаде – это лекарство растительного происхождения. Основой является экстракт сенны остролистной. Действующие вещества: соли сеннозидов А и В. Вспомогательные вещества:

• Лактоза.
• Магния стеарат.
• Лаурилсульфат натрия.
• Целлюлоза микрокристаллическая.
• Тальк.
• Крахмал.
• Метилпарагидроксибензоат.

Выпускается в виде круглых таблеток со скошенными краями. Цветовая гамма – различные оттенки коричневого. Допускаются различные вкрапления маленьких форм.

В аптеках встречаются упаковки с разным количеством таблеток. Бывают по 500, 60, 40 штук. Производитель один. Находится фармацевтическая компания в Индии, «Cipla Ltd.»

Действие Сенаде при запорах: преимущества

Эти таблетки считаются практически народным средством. Сделаны они из натурального продукта. В основу легли листья сенны остролистной. Активные вещества – сеннозиды А, В.

Благодаря этим компонентам происходит воздействие на рецепторы слизистой толстого кишечника, что стимулирует работу перистальтики.

Как действует препарат

• При запорах таблетки Сенаде воздействуют на перистальтику кишечника.
• Причиной запора могут быть геморрой или анальные трещины. В этом случае таблетки обеспечат полную безболезненность выхода кала.
• Иногда проблему вызывают физиологические изменения в организме. К таким можно отнести и беременность. В этот период препарат будет служить хорошим помощником. Лекарство не вызывает привыкание, поэтому действует мягко и помогает отрегулировать стул.
• Запор может случиться также в послеоперационный период. Сенаде обеспечит комфортное, безболезненное опорожнение.
• Наши бабушки и дедушки очень часто страдают задержкой стула. Случается, это потому что процесс переваривания пищи заметно снижается, обмен веществ уже не такой хороший, как прежде.

Лекарство Сенаде при запорах помогут восстановить регулярность стула в пожилом возрасте.

Это лекарство воздействует мягко и не вмешивается в структуру стула, поэтому после приема таблеток не стоит бояться, что появится диарея.

Другие слабительные способны спровоцировать понос и одна проблема сменится на другую. Вследствие длительного поноса возможно нарушение водного баланса в организме.

Еще одним преимуществом является отсутствие эффекта привыкания. Таким образом, происходит следующее:

1. Регулируется ежедневный процесс дефекации.
2. Принимать лекарство прекращают, как только выход стула нормализовался и вошел нужный темп.
3. В виду отсутствия эффекта привыкания, после прекращения приема, работа кишечника приходит в норму и продолжает ее без вмешательств и рецидивов.

Препарат Сенаде от запора разрешено принимать в любом возрасте. Одно условие – это различные дозировки. Показания к применению:

1. Подготовка к рентгену.
2. Нарушения работы перистальтики кишечника.
3. Функциональные запоры. Эта проблема наступает обычно в пожилом возрасте, когда наступает атрофия мышц и стенки кишечника растягиваются и не могут прийти в нормальное положение. В этом случае процесс дефекации не наступает, пока не засорит все место в прямой кишке.
4. Послеоперационный период.
5. Геморрой.

Препарат Сенаде: как принимать для похудения?

Некоторые женщины в погоне за совершенной фигурой идут на ухищрения. Многие слабительные препараты действительно могут убрать 3-4 кг. Но как это работает? Это обман.

Сенаде не подходит для похудения. У них попросту нет таких свойств. Они разработаны не для этого.

Дело в том, что вместе с калом выходит еще и жидкость из кишечника. Тем самым на весах появляется снижение. Но это лишь разовый результат.

Дальше снижения массы тела не продолжится. А, если принимать часто лекарство без надобности, то начнутся действительно проблемы. Об этом нужно подумать, прежде чем подвергать свое здоровье опасности.

Таблетки Сенаде от запора не базируются на принципах похудения:

1. Не сжигают жировую прослойку.
2. Не ускоряют обмен веществ.

Таким образом, милые девушки должны понять очень главную вещь: похудение при помощи препарата Сенаде невозможно.

Его разрешается лишь использовать, как вспомогательное средство. Особенно хорошо его применять при длительной белковой диете.

Продукты бедные клетчаткой могут спровоцировать нарушения в работе кишечника и устроить застой каловых масс. Здесь как раз и придет на помощь лекарство. Его принимают 2 раза в неделю по 1-2 таблетки.

Когда прошло бурное застолье, и вес увеличился, есть возможность освободить свой организм от ненужного при помощи препарата. Достаточно выпить 1 раз. Это поможет убрать те самые наеденные килограммы.

Иногда бывает такое, что при длительной диете вес перестает снижаться и просто стоит на месте. Девушки в этот момент пытаются безрезультатно бороться с этим, но ничего не помогает.

В этом случае, разрешается пойти на хитрость и снизить вес при помощи препарата. Также достаточно 1-2 применений на протяжении недели.

Сенаде: инструкция по применению

Действует препарат мягко, не вызывая поноса. Выход калового застоя возможен только спустя 8-10 часов.

В связи с этим, многие предпочитают пить лекарство вечером, чтобы освободить кишку утром и чувствовать облегчение на протяжение дня.

К тому же, не придется пользоваться общественным туалетом и спокойно провести процедуру в домашних условиях.

Стоит отметить важный момент. Таблетки стимулируют перистальтику и способствуют выводу кала, но не влияют на обмен веществ, пищеварение и не оказывают других воздействий на работу органов ЖКТ.

Сенаде действительно разрешается свободно приобретать в аптеке без рецепта. Но это совершенно не означает, что не нужно соблюдать меру. В зависимости от запущенности запора, возраста пациента врач назначает дозировку.

Если человек бесконтрольно ведет прием препарата, возможны серьезные последствия и передозировка.

В домашних условиях употребление препарата возможно не более 5 дней. Если за этот срок запор не прошел, то обязательно требуется консультация врача.

Принимать лекарство желательно в вечернее время, чтобы опорожнится утром. Если это невозможно по каким-либо личным причинам, то лекарство пьют в любое время за полчаса до приема пищи.

При этом лекарство требуется запивать достаточным количеством воды, не менее полстакана.

• Дети от 6 до 12 лет.
  В этом возрасте суточная дозировка составляет на первоначальном этапе не больше половины таблетки. Если через 10 часов выход кала не произошел, то дозировку увеличивают еще наполовину. Максимально можно пить не больше 2 таблеток в день.
  В домашних условиях прием препарата должен продолжаться не более 2 дней. Если запор не прекратился, то нужно обратиться к педиатру за помощью.
• Дети от 12 лет и взрослые.
  В этой возрастной категории для первичного приема устанавливает суточная доза – 1 таблетка. На третий день отсутствия дефекации дозировку разрешено увеличить до 1,5 таблетки за раз. Больше 5 дней не рекомендуется лечение в домашних условиях. При отсутствии дефекации желательно сходить на прием к лечащему врачу.
• Беременные.

Беременность – это ответственный период. Большинство лекарственных средств способны навредить плоду. Также в этот период происходят физиологические изменения. Как следствие, могут возникнуть запоры.

Как принимать? Лекарство можно пить и во время беременности, но только с разрешения врача, который установит подходящую дозировку.

Особенно не рекомендуется пить препарат, когда запор длится более 2 суток. Вероятность выкидыша возрастает в разы.

Прием препарата в пожилом возрасте

В этой возрастной категории вероятность появления запоров возрастает. Пожилые люди входят в группу риска. Причины:

1. Нарушение обменных процессов.
2. Прием лекарств.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Употребление продуктов, бедных клетчаткой.
5. Большое потребление белковой пищи.
6. Нарушение перистальтики кишечника.
7. Растяжение прямой кишки. Она теряет прежнюю упругость.

Решение этих проблем доверяют лекарству Сенаде. Разрешается выпивать каждый день по 1-3 таблетки. Прием осуществляют ежедневно перед сном.

Для того, чтобы не было передозировки желательно обговорить сроки приема со своим лечащим врачом.

Не рекомендуется употреблять лекарство более 3 недель. За этот период работа кишечника должна восстановится, и дефекация проходить без приема препаратов.

Если этого не произошло, то нужно обратиться к доктору. Возможно, препарат не подходит и его стоит заменить или нужно пересмотреть дозировку.

Как принимать, чтобы не было передозировки

Соблюдение дозировки – это обязательное условие. Его несоблюдение ведет к серьезным последствиям. Как минимум может начаться диарея, которая повлечет за собой обезвоживание организма.

Во время приема препарата нужно следить за употреблением жидкости. Организм не должен нуждаться.

Если все-таки произошло о, что называется обезвоживанием, то необходимо в срочном темпе восстановить водный баланс. Что для этого нужно делать?

Прежде всего, пациент должен пить как можно больше минеральной воды. В серьезных случаях, не обойтись без помощи специалистов. Необходимо внутривенно вводить специальные растворы.

Побочные эффекты возможны, если бесконтрольно осуществлять прием лекарств. В больших дозах действующие вещества влияют на все слизистые различных органов, не ограничиваясь только кишечником.

Распространенные побочные эффекты:

1. ЖКТ: спазмы, тошнота, метеоризмы, рвота.
2. Мочевая система: наличие крови или белка в моче.
3. Нервная система: судороги, усталость, потерянность.
4. Сердечно-сосудистая система: коллапс сосудов.
5. Кожа: сыпь.

Как принимать: противопоказания

Как и любой другой препарат, таблетки Сенаде также имеют противопоказания. Противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость препарата и аллергия.
2. Кишечная непроходимость.
3. Хронические заболевания печени и почек.
4. Защемление грыжи.
5. Послеоперационный период при полостной операции.
6. Спастический запор, при котором возникают боли и вздутие.
7. Воспаление органов брюшной полости в острой форме.
8. Очень внимательно и аккуратно осуществляют прием препарата при беременности и лактации.
9. Возраст менее 6 лет.
10. При внутренних кровотечениях прием лекарства запрещен.
11. Лактозная непереносимость.

Взаимодействие с другими таблетками:

1. Препарат способен увеличивать эффект таблеток, обладающих противоаритмическими свойствами.
2. Мешает антибиотикам группы тетрациклинов всасываться.
3. Не рекомендуется принимать Сенаде наряду с: корнем солодки, глюкокортикостероидами, мочегонными средствами. Их взаимодействие ведет к выводу калия из организма.

Аналоги

При отсутствии препарата, можно воспользоваться аналогичными средствами. К таким относятся:

• Капли: Гуттасил, Гутталакс.
• Таблетки: Фенолфталеин, Изафенин.
• Суппозитории ректальные: Бисакодил, Дульколапс.

Вывод

Таблетки Сенаде – отличный вариант для тех, кто устал бороться с запорами. Лекарство оказывает хороший эффект.

Если соблюдать дозировку, то в кротчайшие сроки вероятность избавиться от столь неприятного симптома возрастает в разы.

При соблюдении дозировки таблетки не вмешиваются в состав каловых масс и не вызывают диарею. При передозировке может последовать обезвоживание организма.

Можно спокойно употреблять препарат и не бояться, что он вызовет привыкание.

Полезное видео

Как принимать сенаде при запорах: правила приема и дозировка

Основа таблеток Сенаде — растительное сырье. Препарат слабительный и показан для ликвидации запора у взрослых. Можно пить Сенаде, чтобы избавиться от застойных явлений в кишечнике при геморрое, анальных трещинах, проктите и ожирении. Медикамент относят к фармакологическим средствам, усиливающим перистальтику ЖКТ. На этом фоне и происходит послабление, которое не всегда бывает мягким, поэтому важно точно знать, как принимать Сенаде при запорах, чтобы не навредить себе и не усугубить ситуацию.

Описание препарата и его действие при запорах

Растительный медикамент Сенаде от запора выпускают лишь в таблетированной форме. Иных лекарственных форм у него нет. На рынке представлен препарат компании «Д-Р РЕДДИ`С ЛАБОРАТОРИС ЛТД» (Индия). В его основе – экстракт сенны.

Что входит в состав лекарства и форма его выпуска

Любая капсула имеет коричневатый оттенок и незначительные затемнения. Таблетки эти плоские, с закругленными сторонами. Один бок имеет маркировочную надпись, а другой помечен полосочкой-риской. Она позволяет легко делить таблетку надвое. В продаже можно отыскать упаковки медикамента на 40, 60 и 500 капсул.

Основной ингредиент лекарства – экстракт из листа сенны. Согласно инструкции, одна пилюля включает 93,33 мг вытяжки. Активные вещества препарата – соли сеннозидов (А и В). Дозировка таблеток определяется по концентрации содержащихся в ней сеннозидов А и В. Вот почему в справочниках можно найти информацию, что присутствие действующего вещества в таблетке Сенаде не превышает 13,5 мг.

Слабительное средство содержит не только активное вещество, но и дополнительные компоненты:

• тальк;
• крахмал;
• лактозу;
• стеарат магния;
• метилпарагидроксибензоат;
• целлюлозу микрокристаллическую;
• кармеллозу и лаурилсульфат натрия.

Как действует средство от запора

Сеннозиды А и Б воздействуют на рецепторы кишечника. В результате начинают активно сокращаться стенки органа.

Использование Сенаде нормализует моторику толстой кишки, а активизация перистальтики приводит к очищению от фекалий. Употребление Сенаде не вызывает изменений и консистенции стула. В большинстве случаев кал нормально оформлен и нет намека на понос. Это связывают с тем, что медикамент действует избирательно на кишку, а ее роль при дефекации очень важна.

К тому же прием лекарства со временем приводит в норму функцию кишечника, восстанавливая идеальные перистальтические сокращения. Использование Сенаде не формирует привычку и никак не сказывается на переваривании пищи. Очистительный эффект объясняется только повышенной перистальтикой. Отмена медикамента не приведет к запору и не нарушит естественный процесс переваривания еды.

Через какое время ожидать эффекта от лекарства

Ожидают дефекации через 8-10 часов после приема Сенаде. Именно это время требуется основным компонентам для активизации рецепторов и усиления перистальтики, в результате чего содержимое прямой кишки продвигается к анусу и вызывает порывы к дефекации.

Но можно чуть ускорить действие препарата, предварительно выпив 2-3 чашки теплой воды с заранее растворенной в ней солью. Поступив так, ждать дефекации можно уже через 6 часов после употребления Сенаде.

Как правильно принимать слабительное

Таблетки Сенаде принимают внутрь. Их советуют пить раз в сутки, незадолго до отхода ко сну либо за 30 минут перед едой. Капсулу нужно запить 100 мл воды.

Если лекарство принимают без показания специалиста, рекомендовано остановиться на коротком курсе и пить медикамент не более 5 дней. За такой срок проходит полная нормализация стула. Если же средство назначается доктором и пациент регулярно показывается врачу, то возможен и более длительный терапевтический курс.

Применение взрослыми и детьми старше 12 лет

Дозировка для таких пациентов будет зависеть от силы перистальтики ЖКТ. Но в основном взрослые и те, кто старше 12 лет пьют не более таблетки в день. Это минимум, с которого начинают прием средства. По 1 капсуле Сенаде принимают 3 дня. Если после этого не произошло очищения кишечника, то следует увеличить дозировку на 0,5 капсулы и пить средство в этой дозе еще трое суток.

Придерживаясь аналогичной схемы можно наращивать дозировку до 3 пилюль в день, но не стоит употреблять большее количество Сенаде, ведь это может вызвать передозировку. Если же человек пьет лекарство в объеме 3 капсул в течение 3 дней, а дефекация не отмечается, то необходимо сразу же обратиться за медпомощью.

Как назначают слабительное детям 6-12 лет

Производитель не рекомендует использовать салабительный препарат для устаранения констипации (запора) до 12 лет. Но если от более щадящих средств нет эффекта, врачи иногда разрешают воспользоваться Сенаде.

Исключительно по рекомендации специалиста дети 6-12 лет принимают по 0,5 таблетки раз в день.

Если же средство не подействует в течение двух суток, можно довести объемы Сенаде до 1 таблетки. Максимальная доза для деток 6-12 лет – 2 капсулы.

Но малышам не рекомендовано принимать лекарственное средство более двух недель. А родителям стоит знать, что на фоне приема Сенаде моча может окрашиваться в коричневый или красный оттенок.

Прием препарата в пожилом возрасте

У людей преклонного возраста риск возникновения запоров особо высок. Это является следствием разных причин:

• гиподинамия;
• прием медикаментов;
• нарушение метаболизма;
• избыток белковой пищи в рационе;
• ухудшение перистальтики кишечника;
• употребление продуктов с дефицитом клетчатки;
• растяжение прямой кишки и потеря ею упругости.

Справиться с такими «возрастными» запорами препарату Сенаде тоже под силу. Пожилым пациентам разрешено принимать в сутки 1-3 таблетки лекарства перед сном. Во избежание передозировки стоит обсудить терапевтический курс со своим лечащим врачом.

Еще не советуют пить лекарство более 3 недель. За этот период работа кишечника улучшается, и очищение ЖКТ должно проходить уже без помощи вспомогательных средств.

Особенности использования препарата беременными женщинами

Препарат приводит в норму моторику кишечника и никак не отражается на консистенции кала. Фекалии, длительно «застрявшие» в кишечнике, становятся сухими и твердыми, их продвижение к анусу может вызывать боли в области живота. Это крайне опасно при беременности.

Интенсивные движения кишечника способны привести к мышечным сокращениям брюшной стенки, очень похожими на те, которые возникают при потугах.

Это чревато выкидышем или преждевременными родами. Угроза выкидыша возрастает еще и из-за повышения тонуса гладкой мускулатуры матки.

Так что врачи не советуют беременным употреблять Сенаде самостоятельно и дольше 2 дней. При использовании этого средства врачи рекомендуют пить побольше воды, чтобы добиться размягчения каловых масс.

Как избежать передозировки

Правильная дозировка – неотъемлемое условие использования препарата. Игнорируя правила приема можно спровоцировать диарею, которая приведет к обезвоживанию организма. Очень важно следить за количеством употребляемой воды на фоне лечения Сенаде, так как организм не должен ощущать ее дефицита.

Если же обезвоживания не удалось избежать, то нужно срочно восстановить водный баланс. Специалисты советуют пить больше минералки, компота из сушеных яблок, кураги, изюма. Хорошо помогают электролитные смеси, растворенные в воде: Регидрон, Электрал, Нормогидрон. В сложных случаях внутривенно вводят смесь Рингера. Это комбинация натрия, калия, кальция хлорида и стерильной воды.

Другие побочные проявления возникают лишь в случаях бесконтрольного приема препарата. Активные вещества лекарства воздействуют на все слизистые внутренних органов, а не только на кишечник.

Главный симптом и следствие передозировки препаратом – перманентный понос, обезвоженность. Для устранения этих последствий следует пить минеральную воду в объеме не менее 3 л ежесуточно. Это основное условие для восполнения потерь жидкости и восстановления баланса электролитов.

Возможные побочные проявления

Препарат Сенаде может вызвать побочные эффекты со стороны разных систем. Но зачастую они не особенно выражены и исчезают после прекращения приема.

Более серьезные эффекты наблюдаются при длительном употреблении препарата в высокой дозировке. Чаще других встречаются такие реакции:

• со стороны кожи — высыпания;
• сердечно-сосудистой системы — коллапс сосудов;
• со стороны ЖКТ — тошнота, рвота, вздутие и спазмы;
• мочеполовых органов — появление белка и крови в моче;
• нервной системы — усталость, дезориентированность, судороги.

Противопоказания к использованию препарата

Хотя у медикамента натуральная основа и он практически безопасен, но все же у него имеются определенные противопоказания:

• защемление грыжи;
• детский возраст до 12 лет;
• заболевание гипотонией;
• непереносимость лактозы;
• непроходимость кишечника;
• воспаление органов брюшины;
• наличие внутренних кровотечений;
• хронические недуги почек и печени;
• постоперационный период после полостной операции;
• спастический запор, ведущий к болезненности и метеоризму.

Осторожно следует относиться к приему лекарства при беременности и кормлении грудью. А также стоит обратить особое внимание на самочувствие после приема слабительного при личностной непереносимости препарата и аллергии.

Взаимодействие с иными медикаментозными средствами

Долгий прием Сенаде и сердечных гликозидов (Строфантина, Дигоксина) либо противоаритмических медикаментов приводит к усилению эффекта последних. А параллельное употребление антиаритмических средств и Сенаде может ускорить выведение калия из организма, вызывать его дефицит.

Дефицит этого электролита нарастает также при сочетании препарата с диуретиками, глюкокортикостероидами и солодкой. Гипокалиемия опасна для здоровья, поскольку вызывает нарушения в работе сердца.

Сенаде не стоит сочетать с любыми медленно усваивающимися лекарствами и препаратами пролонгированного действия. Слабительное существенно снижает эффективность последних

Медикаменты-аналоги

Если не удалось найти Сенаде либо применять препарат нельзя из-за аллергии на его составляющие, можно попробовать аналоги. Существует множество препаратов похожего действия в разных формах выпуска.

Так, среди капель стоит обратить внимание на Гуттасил или Гутталакс, а среди ректальных свечей – на Бисакодил либо Дульколакс. Если же рассматривать таблетированную форму, то особенно популярны Изафенин и Фенолфталеин.

Помогут ли таблетки похудеть

Порой женщины, стремясь к стройности, прибегают к разным хитростям. Например, принимают слабительные и мочегонные медикаменты. Эти средства помогают убрать 3-4 кг, но достигнутый результат эфемерен.

Лекарство Сенаде не предназначено для борьбы с лишним весом!

Получаемый эффект объясняется потерей с калом еще и жидкости. Именно ее утрата и отображается на стрелке весов. Но это единичный результат и далее дело не пойдет. А длительное и систематическое употребление слабительного может вызвать проблемы со здоровьем.

Особенности похудения со слабительным Сенаде

Стоит помнить: эти пилюли от запора не созданы для приема с целью похудения. То есть они:

• не ускоряют обмен веществ;
• не устраняют жировых отложений.

Похудение с их помощью невозможно. Но лекарство уместно как вспомогательное средство. Его прием имеет смысл при продолжительной белковой диете.

В подобных обстоятельствах продукты, лишенные клетчатки, способны вызвать дисфункцию кишечника и застой каловых масс. В такой ситуации Сенаде поможет очиститься. Но его следует принимать не чаще двух раз в неделю и не превышать дозировку в 1-2 таблетки.

О чем расскажут отзывы

Практически все пациенты, принимавшие Сенаде для избавления от проблемы запора, упоминают о высокой действенности средства. Более 65% опрошенных отмечали мягкий эффект в течение оговоренного инструкцией времени.

В некоторых положительных отзывах можно встретить и указания на побочные явления, вызванные приемом средства. В частности, пациенты выделяли агрессивное действие препарата, неожиданный эффект и боли от спазмов кишечника. Но препарат на основе сенны демонстрировал отменный результат, и многие люди сочли этот минус незначительным.

Марина Кашина, Ставрополь
Сенну дала ребенку 4 лет, потому что были не дома и ничего другого не оказалось под рукой. Всего половину таблетки. Послабление наступило быстрее, чем по инструкции написано, но с поносом. Для ребенка, конечно, предпочтительнее что-то помягче.

Полина Дмитриевна, Апатиты
У меня гипертония, поэтому врач сенаде принимать запретил, но в молодости лечилась только им. Препарат натуральный, эффект всегда 100% и доступный — есть в аптеках. Если нет противопоказаний, то лучше сенаде не найти.

Виктория Р
У меня Сенаде всегда с собой. Дома, в поездках, на отдыхе пользуюсь. Запоры, к сожалению, случаются время от времени, но препарат этот не вызывает привыкания. Правда постоянно его пить все равно нельзя и есть противопоказания. Но когда уже очень нужно, сенаде прямо спаситель. Быстро, мягко и без неприятных ощущений.

Антон Гудков
Мне сенаде прописал врач. Запоры у меня были, но на обследовании ничего страшного не нашли. Поставили ленивый кишечник. Теперь пью сенаде. После 2 недель приема стало заметно лучше. Сейчас сделал перерыв, пока проблем со стулом нет.

Как пить сенаде от запора таблетки

Слабительное Сенаде (Senade) – лекарственный препарат, имеющий растительное происхождение, оказывающий слабительное действие. Его назначают при лечении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся запорами: геморроя, анальных трещин, проктита и др. Как правильно использовать препарат, чтобы не допустить развития негативных реакций – об этом подробнее в статье.

Польза и возможный вред

При запорах врач подбирает безопасные для организма слабительные средства, одним из которых считается Сенаде. Лекарственный препарат не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, поэтому редко вызывает побочные реакции.

Слабительное Сенаде имеет растительную основу и предназначено для оказания немедленной помощи больному без вреда для организма.

Действие таблеток со слабительным эффектом направлено на стимуляцию перистальтики, при этом происходит раздражение рецепторов толстого кишечника, восстанавливается работа органа, устраняется запор.

Состав препарата и форма выпуска

Основное действующее вещество лекарства – экстракт листьев Сенны остролистной. Одна таблетка содержит 93,33 мг основного вещества.

Среди других действующих компонентов – сеннозиды А и В (3,5 мг в одной таблетке). Они содержатся в виде кальциевых солей, исходя из уровня содержания которых врачи определяют суточную дозировку лекарства.

Вспомогательные вещества препарата Сенаде:

• крахмал;
• лактоза;
• целлюлоза микрокристаллическая;
• метилпарагидроксибензоат;
• магния стеарат;
• тальк;
• кармеллоза натрия;
• лаурилсульфат.

Единственная форма выпуска лекарства Сенаде – таблетки, предназначенные для внутреннего приема. Другие фармацевтические формы лекарства не разработаны.

Препарат, то есть таблетки, имеют коричневый цвет с небольшими вкраплениями на поверхности. Форма круглая, плоская со скошенными краями. В одной упаковке может быть 40, 60, 500 шт.

В каких случаях назначают

Так как основное действие препарата Сенаде – послабляющее, которое обеспечивается усилением кишечной перистальтики, область использования таблеток – это патологии на фоне недостаточности сократительной функции гладких мышц в пищеварительном тракте.

Показания к применению лекарства:

• запор, возникающий при гипотонии, перистальтической активности толстого кишечника вялого или недостаточного характера;
• функциональные запоры, которые возникают при отсутствии позыва к опорожнению, с трудностями в момент дефекации;
• необходимость регуляции стула во время развития геморроя, проктита, на фоне анальных трещин;
• ожирение.

Уменьшение перистальтики толстого кишечника касается лиц, которые, ведут малоподвижный образ жизни. В этом случае даже при соблюдении правильного питания и отсутствии заболеваний ЖКТ человек страдает запором.

Часто нарушение стула диагностируют в детском возрасте, при беременности, у людей пожилого возраста, после операций на ЖКТ. Исправить ситуацию поможет лекарственное средство Сенаде.

Важно вовремя проводить очищение кишечника при заболеваниях прямой кишки, в противном случае развиваются осложнения.

Какие противопоказания существуют

Несмотря на пользу таблеток в лечении запора, существуют некоторые противопоказания к употреблению средства, которые врач учитывает при назначении терапии.

К ним относят:

• индивидуальную непереносимость компонентов;
• спастический запор;
• развитие кишечной непроходимости;
• болевой синдром в эпигастральном отделе неясной этиологии;
• наличие грыжи с ущемлением;
• развитие острого заболевания воспалительного характера в брюшном отделе;
• перитонит;
• кишечное и маточное кровотечение;
• развитие цистита;
• нарушенный водно-электролитный баланс;

Нельзя давать препарат детям до 6 лет.

С осторожностью пить таблетки необходимо при заболеваниях печени или почек, при беременности и в период лактации. К относительным противопоказаниям относят период после полостного оперативного вмешательства.

Дозировка средства и частота приема

Препарат предназначен для внутреннего применения. В большинстве случаев назначают 1 таблетку в сутки для приема в вечернее время, запивая большим количеством жидкости, что позволяет быстрее растворить активные компоненты лекарства и ускорить их действие.

Частоту приема и дозировку определяет врач в каждом случае индивидуально.

Препарат назначается до 5 дней. Этого времени достаточно, чтобы нормализовалась работа прямого кишечника и пришел в норму стул. Если это необходимо, курс увеличивают.

Как правильно принимать слабительное Сенаде:

• в первые 3 дня принимают по 1 таблетке в день;
• при отсутствии нормального стула в последующие сутки дозировку увеличивают на 0,5 таблетки;
• в некоторых случаях врач назначает до 3 таблеток в день.

Увеличивать дозировку (более 3 таблеток в день) категорически запрещено, в противном случае возникает побочная симптоматика с тяжелыми последствиями.

Для детей в возрасте до 12 лет суточный объем употребляемого средства – 0,5 таблетки в день. Часто пить препарат детям запрещено, допустимый курс терапии до 5 дней. Максимальный объем – 2 таблетки в сутки (по показаниям).

Время действие препарата

Слабительное средство начинает действовать спустя 8-10 часов после приема таблетки. В это время препарат активизирует соответствующие рецепторы и обеспечивает рефлекторное усиление кишечной перистальтики.

Ускорить действие препарата можно, запивая таблетку 2 стаканами подсоленной воды, в этом случае желание опорожниться наступает через 6 часов.

Что делать, если препарат не действует

При отсутствии нормального стула в течение 5 дней приема слабительного средства необходимо посетить лечащего врача для коррекции терапии и подбора аналога.

Если лекарство не действует и не помогает устранить запор, возможно, организм имеет устойчивую невосприимчивость к компонентам препарата.

Возможные побочные эффекты и симптомы передозировки

Средство хорошо помогает справиться с запорами, но бесконтрольный и продолжительный прием слабительных таблеток может вызвать резкую потерю веса и другие побочные реакции.

Обычно они связаны с несоблюдением правил приема, увеличением дозировки, гиперчувствительностью к компонентам.

Негативное влияние на организм:

• пищеварительный тракт: болевой синдром коликообразного характера в эпигастральном отделе, симптомы метеоризма, тошнотно-рвотный синдром, расстройство стула в виде поноса;
• обмен веществ: нарушение водно-электролитного баланса, отложение меланина в кишечных оболочках;
• мочевыделительная система: симптомы гематурии, альбуминурии, изменение цвета урины на бледно-желтый или прозрачный;
• центральная нервная система: недомогание, судорожный синдром, нарушенное сознание;
• кожные покровы: симптомы аллергической реакции: сыпь, гиперемия, зуд, жжение;
• сердце и сосуды: развитие сосудистого коллапса.

На фоне передозировки возможно развитие диареи, которая вызывает обезвоживание организма. Терапия в таком случае симптоматическая и предполагает увеличение объема потребляемой жидкости, что позволяет восполнить ее потерянный объем. В тяжелых случаях используют плазмозаменители, вводимые внутривенно.

Аналоги

В современной медицине слабительный препарат Сенаде имеет аналоги и средства-синонимы (дженерики). К последним относят средства, в которых основное действующее вещество – сеннозиды А и В:

Аналоги – это лекарства, обладающие тем же действием, что и Сенаде – слабительным, но в их составе другие компоненты:

• Сеналекс;
• Бекунис;
• Сенадекс;
• Гербион Лаксана;
• Икс-Преп;
• Тисасен;
• Агиолакс;
• Слабилен;
• Гутталакс;
• Натуролакс;
• Касторовое масло;
• Мукофальк;
• Гуттасил.

Любое лекарственное средство со слабительным эффектом, включая аналоги и синонимы, должен подбирать только врач.

Лекарственное взаимодействие

При взаимодействии с некоторыми препаратами слабительное Сенаде вызывает специфические реакции:

• с сердечными гликозидами усиливает действие последних;
• с антиаритмическими препаратами вызывает гипокалиемию;
• с тиазидными диуретиками, гормональными средствами, лекарствами с корнем солодки в составе способствует развитию гипокалиемии.

Прием лекарственных средств назначает врач. Комплексная терапия проводится, если потенциальная польза превышает возможный вред для организма.

Заключение

Сенаде – популярный препарат, который помогает за короткие сроки нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и устранить запор. Однако самолечение не всегда приводит к выздоровлению.

Перед употреблением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Сенаде от запора применяется в качестве слабительного средства, стимулирующего работу перистальтики. Препарат рекомендуется пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период.

Как действует препарат

Сенаде лекарство от запора, принадлежащее к группе слабительных, растительного происхождения. Основные компоненты препарата — кальциевые соли сеннозидов А и В. Они добываются путём выжимки растения сенны, которое, как известно, раздражающее действует на перистальтику, чем и вызывает акт дефекации.

Попав в организм, препарат активирует работу рецепторов слизистой толстого кишечника, что приводит к раздражению гладкой мускулатуры и повышает частоту её сокращений.

Таблетки от запора Сенаде имеют щадящее слабительное действие. Эффект после приёма препарата достигается по истечении 8–10 часов. При этом средство не только активирует работу кишечника, но и гарантирует лёгкое продвижение каловых масс, так как способствует их смягчению.

В каких случаях запора назначают Сенаде

Препарат даёт положительные результаты только при проблемах с дефекацией, функционального происхождения. Обычно Сенаде назначается пациентам с вялой работой перистальтики, вызванной малоактивным образом жизни. Поэтому среди пациентов, которым прописывают данное средство, чаще всего встречаются лежачие больные, люди, перенёсшие оперативное вмешательство и беременные.

Также мы рекомендуем препарат который поможет нормализовать работу кишечника, читайте — Аципол отзывы для грудничков какая дозировка и с какого возраста можно давать детям.

Также показанием к приёму Сенаде является:

• геморрой;
• проктит и парапроктит;
• атония кишечника;
• острые запоры;
• наличие анальных трещин.

Кроме того, препарат часто назначают за несколько дней до проведения диагностических исследований органов брюшной полости и кишечника. В некоторых случаях Сенаде рекомендовано принимать больным перед хирургическим вмешательством.

При хронических проблемах с дефекацией Сенаде применяют с целью регуляции испражнений. Не менее эффективен препарат при запорах, возникших на фоне длительного приёма некоторых лекарственных средств. Особенно это относится к медикаментам, подавляющим активность перистальтики и мышц кишечника.

Правила приёма Сенаде

Чтобы добиться желаемого эффекта при задержке стула, необходимо знать как принимать Сенаде при запорах правильно. Согласно инструкции, данный препарат рекомендовано пить раз в сутки. Так как экстракт сенны имеет мягкое действие, которое достигается через 8–10 часов, то Сенаде лучше всего употреблять в вечернее время, незадолго до сна. Это гарантирует утреннее испражнение и помогает урегулировать график естественного испражнения.

• детям до 12 лет — полтаблетки раз в сутки;
• подросткам от 12 лет — 1 таб. в сутки;
• взрослым — 1 таб. раз в день.

При тяжёлых формах запора дозировку можно увеличить ровно наполовину: детям 12 лет до 1 таблетки, взрослым до двух таблеток. Но принимать повторно препарат следует не ранее, чем через 8 часов, когда действие от первого приёма не принесло результата.

Таблетки необходимо запивать большим количеством воды, лучше всего тёплой, но не горячей. Для ускорения действия можно выпить стакан солёной воды. После чего дефекация наступит через 6–7 часов.

Если Сенаде не вызывает испражнения по истечении трёх дней, даже при максимальных дозировках, то необходимо обратиться к врачу.

Детям до 6 лет Сенаде давать не рекомендуется. Также с осторожностью препарат нужно принимать во время беременности, особенно если есть угроза прерывания либо проблемы с тонусом матки.

Имеющиеся противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что Сенаде является растительным препаратом и мягко действует на перистальтику и мускулатуру кишечника, всё же препарат имеет противопоказания. Средство нельзя использовать при спастических запорах, а также частичных испражнениях, сопровождающихся выходом кала с кровью.

Кроме того, данное слабительное запрещается при таких патологиях:

• запор с болями в животе;
• кишечная непроходимость;
• перитонит;
• острый либо хронический цистит;
• наличие воспаления в брюшной полости;
• ректальные и маточные кровотечения.

Прекратить терапию Сенаде следует при возникновении аллергической реакции, которая может развиться из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов лекарства. С особой осторожностью препарат назначается беременным, а также людям, имеющим дисфункцию работы почек и печени. Не следует принимать данное слабительное при нарушениях водно-электролитного баланса.

Возникновение побочных эффектов зависит от того как пить Сенаде от запора. Если препарат принимать в завышенных дозах, то можно спровоцировать изменения со стороны ЦНС и обмена веществ. Также при неправильном приёме средство негативно повлияет на пищеварительную систему. Иногда наблюдается гематурия, обесцвечивание мочи либо альбуминурия.

Кроме того, при длительном лечении Сенаде в завышенных дозах, могут наблюдаться кожные высыпания. Наиболее опасным побочным эффектом является сосудистый коллапс, связанный с негативным воздействием кальциевых солей сеннозидов на сердечно-сосудистую систему.

Сенаде от запора для пожилых

Дисфункция кишечника, проявляющаяся запорами у людей преклонного возраста, встречается довольно часто. Поэтому слабительные препараты в их аптечке есть всегда. Но с лечением плохого стула у пожилых следует быть осторожными, чтобы не усугубить недуг либо не спровоцировать побочные эффекты.

Сенаде для таких пациентов рекомендовано принимать в случае, если дисфункция кишечника возникла по причине гиподинамии либо недостатка клетчатки в рационе. Также часто данный препарат назначают лежачим больным и старикам, имеющим проблемы с пищеварительной системой.

Минимальная дозировка равна 1 таблетки в сутки, максимальная до 2 штук, но не более. Как принимать таблетки Сенаде при запорах людям в возрасте знает исключительно врач, поэтому лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к специалисту за консультацией.

Запор – это весьма распространенное явление. Дело в том, что в наше время люди мало двигаются и едят не совсем полезные продукты.

Запор – сам по себе неприятный процесс, который доставляет дискомфорт человеку, а его воздействие на организм чревато последствиями.

Главное последствие – это интоксикация. Каловые массы содержат в себе много вредных веществ. При долгом застое происходит их распространение по всем системам.

Организм отравляется токсинами. Впоследствии появляются первые признаки интоксикации: тошнота и рвота.

Сенаде от запора – очень хорошее средство, которое полюбилось многим людям. У него есть много преимуществ, но есть и недостатки. О них обязательно нужно знать, чтобы положение не усугубилось.

Таблетки Сенаде при запорах: описание

Сенаде – это лекарство растительного происхождения. Основой является экстракт сенны остролистной. Действующие вещества: соли сеннозидов А и В. Вспомогательные вещества:

• Лактоза.
• Магния стеарат.
• Лаурилсульфат натрия.
• Целлюлоза микрокристаллическая.
• Тальк.
• Крахмал.
• Метилпарагидроксибензоат.

Выпускается в виде круглых таблеток со скошенными краями. Цветовая гамма – различные оттенки коричневого. Допускаются различные вкрапления маленьких форм.

В аптеках встречаются упаковки с разным количеством таблеток. Бывают по 500, 60, 40 штук. Производитель один. Находится фармацевтическая компания в Индии, «Cipla Ltd.»

Действие Сенаде при запорах: преимущества

Эти таблетки считаются практически народным средством. Сделаны они из натурального продукта. В основу легли листья сенны остролистной. Активные вещества – сеннозиды А, В.

Благодаря этим компонентам происходит воздействие на рецепторы слизистой толстого кишечника, что стимулирует работу перистальтики.

Как действует препарат

• При запорах таблетки Сенаде воздействуют на перистальтику кишечника.
• Причиной запора могут быть геморрой или анальные трещины. В этом случае таблетки обеспечат полную безболезненность выхода кала.
• Иногда проблему вызывают физиологические изменения в организме. К таким можно отнести и беременность. В этот период препарат будет служить хорошим помощником. Лекарство не вызывает привыкание, поэтому действует мягко и помогает отрегулировать стул.
• Запор может случиться также в послеоперационный период. Сенаде обеспечит комфортное, безболезненное опорожнение.
• Наши бабушки и дедушки очень часто страдают задержкой стула. Случается, это потому что процесс переваривания пищи заметно снижается, обмен веществ уже не такой хороший, как прежде.

Лекарство Сенаде при запорах помогут восстановить регулярность стула в пожилом возрасте.

Это лекарство воздействует мягко и не вмешивается в структуру стула, поэтому после приема таблеток не стоит бояться, что появится диарея.

Другие слабительные способны спровоцировать понос и одна проблема сменится на другую. Вследствие длительного поноса возможно нарушение водного баланса в организме.

Еще одним преимуществом является отсутствие эффекта привыкания. Таким образом, происходит следующее:

1. Регулируется ежедневный процесс дефекации.
2. Принимать лекарство прекращают, как только выход стула нормализовался и вошел нужный темп.
3. В виду отсутствия эффекта привыкания, после прекращения приема, работа кишечника приходит в норму и продолжает ее без вмешательств и рецидивов.

Препарат Сенаде от запора разрешено принимать в любом возрасте. Одно условие – это различные дозировки. Показания к применению:

1. Подготовка к рентгену.
2. Нарушения работы перистальтики кишечника.
3. Функциональные запоры. Эта проблема наступает обычно в пожилом возрасте, когда наступает атрофия мышц и стенки кишечника растягиваются и не могут прийти в нормальное положение. В этом случае процесс дефекации не наступает, пока не засорит все место в прямой кишке.
4. Послеоперационный период.
5. Геморрой.

Препарат Сенаде: как принимать для похудения?

Некоторые женщины в погоне за совершенной фигурой идут на ухищрения. Многие слабительные препараты действительно могут убрать 3-4 кг. Но как это работает? Это обман.

Сенаде не подходит для похудения. У них попросту нет таких свойств. Они разработаны не для этого.

Дело в том, что вместе с калом выходит еще и жидкость из кишечника. Тем самым на весах появляется снижение. Но это лишь разовый результат.

Дальше снижения массы тела не продолжится. А, если принимать часто лекарство без надобности, то начнутся действительно проблемы. Об этом нужно подумать, прежде чем подвергать свое здоровье опасности.

Таблетки Сенаде от запора не базируются на принципах похудения:

1. Не сжигают жировую прослойку.
2. Не ускоряют обмен веществ.

Таким образом, милые девушки должны понять очень главную вещь: похудение при помощи препарата Сенаде невозможно.

Его разрешается лишь использовать, как вспомогательное средство. Особенно хорошо его применять при длительной белковой диете.

Продукты бедные клетчаткой могут спровоцировать нарушения в работе кишечника и устроить застой каловых масс. Здесь как раз и придет на помощь лекарство. Его принимают 2 раза в неделю по 1-2 таблетки.

Когда прошло бурное застолье, и вес увеличился, есть возможность освободить свой организм от ненужного при помощи препарата. Достаточно выпить 1 раз. Это поможет убрать те самые наеденные килограммы.

Иногда бывает такое, что при длительной диете вес перестает снижаться и просто стоит на месте. Девушки в этот момент пытаются безрезультатно бороться с этим, но ничего не помогает.

В этом случае, разрешается пойти на хитрость и снизить вес при помощи препарата. Также достаточно 1-2 применений на протяжении недели.

Сенаде: инструкция по применению

Действует препарат мягко, не вызывая поноса. Выход калового застоя возможен только спустя 8-10 часов.

В связи с этим, многие предпочитают пить лекарство вечером, чтобы освободить кишку утром и чувствовать облегчение на протяжение дня.

К тому же, не придется пользоваться общественным туалетом и спокойно провести процедуру в домашних условиях.

Стоит отметить важный момент. Таблетки стимулируют перистальтику и способствуют выводу кала, но не влияют на обмен веществ, пищеварение и не оказывают других воздействий на работу органов ЖКТ.

Сенаде действительно разрешается свободно приобретать в аптеке без рецепта. Но это совершенно не означает, что не нужно соблюдать меру. В зависимости от запущенности запора, возраста пациента врач назначает дозировку.

Если человек бесконтрольно ведет прием препарата, возможны серьезные последствия и передозировка.

В домашних условиях употребление препарата возможно не более 5 дней. Если за этот срок запор не прошел, то обязательно требуется консультация врача.

Принимать лекарство желательно в вечернее время, чтобы опорожнится утром. Если это невозможно по каким-либо личным причинам, то лекарство пьют в любое время за полчаса до приема пищи.

При этом лекарство требуется запивать достаточным количеством воды, не менее полстакана.

• Дети от 6 до 12 лет.
  В этом возрасте суточная дозировка составляет на первоначальном этапе не больше половины таблетки. Если через 10 часов выход кала не произошел, то дозировку увеличивают еще наполовину. Максимально можно пить не больше 2 таблеток в день.
  В домашних условиях прием препарата должен продолжаться не более 2 дней. Если запор не прекратился, то нужно обратиться к педиатру за помощью.
• Дети от 12 лет и взрослые.
  В этой возрастной категории для первичного приема устанавливает суточная доза – 1 таблетка. На третий день отсутствия дефекации дозировку разрешено увеличить до 1,5 таблетки за раз. Больше 5 дней не рекомендуется лечение в домашних условиях. При отсутствии дефекации желательно сходить на прием к лечащему врачу.
• Беременные.

Беременность – это ответственный период. Большинство лекарственных средств способны навредить плоду. Также в этот период происходят физиологические изменения. Как следствие, могут возникнуть запоры.

Как принимать? Лекарство можно пить и во время беременности, но только с разрешения врача, который установит подходящую дозировку.

Особенно не рекомендуется пить препарат, когда запор длится более 2 суток. Вероятность выкидыша возрастает в разы.

Прием препарата в пожилом возрасте

В этой возрастной категории вероятность появления запоров возрастает. Пожилые люди входят в группу риска. Причины:

1. Нарушение обменных процессов.
2. Прием лекарств.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Употребление продуктов, бедных клетчаткой.
5. Большое потребление белковой пищи.
6. Нарушение перистальтики кишечника.
7. Растяжение прямой кишки. Она теряет прежнюю упругость.

Решение этих проблем доверяют лекарству Сенаде. Разрешается выпивать каждый день по 1-3 таблетки. Прием осуществляют ежедневно перед сном.

Для того, чтобы не было передозировки желательно обговорить сроки приема со своим лечащим врачом.

Не рекомендуется употреблять лекарство более 3 недель. За этот период работа кишечника должна восстановится, и дефекация проходить без приема препаратов.

Если этого не произошло, то нужно обратиться к доктору. Возможно, препарат не подходит и его стоит заменить или нужно пересмотреть дозировку.

Как принимать, чтобы не было передозировки

Соблюдение дозировки – это обязательное условие. Его несоблюдение ведет к серьезным последствиям. Как минимум может начаться диарея, которая повлечет за собой обезвоживание организма.

Во время приема препарата нужно следить за употреблением жидкости. Организм не должен нуждаться.

Если все-таки произошло о, что называется обезвоживанием, то необходимо в срочном темпе восстановить водный баланс. Что для этого нужно делать?

Прежде всего, пациент должен пить как можно больше минеральной воды. В серьезных случаях, не обойтись без помощи специалистов. Необходимо внутривенно вводить специальные растворы.

Побочные эффекты возможны, если бесконтрольно осуществлять прием лекарств. В больших дозах действующие вещества влияют на все слизистые различных органов, не ограничиваясь только кишечником.

Распространенные побочные эффекты:

1. ЖКТ: спазмы, тошнота, метеоризмы, рвота.
2. Мочевая система: наличие крови или белка в моче.
3. Нервная система: судороги, усталость, потерянность.
4. Сердечно-сосудистая система: коллапс сосудов.
5. Кожа: сыпь.

Как принимать: противопоказания

Как и любой другой препарат, таблетки Сенаде также имеют противопоказания. Противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость препарата и аллергия.
2. Кишечная непроходимость.
3. Хронические заболевания печени и почек.
4. Защемление грыжи.
5. Послеоперационный период при полостной операции.
6. Спастический запор, при котором возникают боли и вздутие.
7. Воспаление органов брюшной полости в острой форме.
8. Очень внимательно и аккуратно осуществляют прием препарата при беременности и лактации.
9. Возраст менее 6 лет.
10. При внутренних кровотечениях прием лекарства запрещен.
11. Лактозная непереносимость.

Взаимодействие с другими таблетками:

1. Препарат способен увеличивать эффект таблеток, обладающих противоаритмическими свойствами.
2. Мешает антибиотикам группы тетрациклинов всасываться.
3. Не рекомендуется принимать Сенаде наряду с: корнем солодки, глюкокортикостероидами, мочегонными средствами. Их взаимодействие ведет к выводу калия из организма.

Аналоги

При отсутствии препарата, можно воспользоваться аналогичными средствами. К таким относятся:

• Капли: Гуттасил, Гутталакс.
• Таблетки: Фенолфталеин, Изафенин.
• Суппозитории ректальные: Бисакодил, Дульколапс.

Вывод

Таблетки Сенаде – отличный вариант для тех, кто устал бороться с запорами. Лекарство оказывает хороший эффект.

Если соблюдать дозировку, то в кротчайшие сроки вероятность избавиться от столь неприятного симптома возрастает в разы.

При соблюдении дозировки таблетки не вмешиваются в состав каловых масс и не вызывают диарею. При передозировке может последовать обезвоживание организма.

Можно спокойно употреблять препарат и не бояться, что он вызовет привыкание.

Полезное видео

Как принимать сенаде в таблетках при запоре

Сенаде от запора применяется в качестве слабительного средства, стимулирующего работу перистальтики. Препарат рекомендуется пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период.

Как действует препарат

Сенаде лекарство от запора, принадлежащее к группе слабительных, растительного происхождения. Основные компоненты препарата — кальциевые соли сеннозидов А и В. Они добываются путём выжимки растения сенны, которое, как известно, раздражающее действует на перистальтику, чем и вызывает акт дефекации.

Попав в организм, препарат активирует работу рецепторов слизистой толстого кишечника, что приводит к раздражению гладкой мускулатуры и повышает частоту её сокращений.

Таблетки от запора Сенаде имеют щадящее слабительное действие. Эффект после приёма препарата достигается по истечении 8–10 часов. При этом средство не только активирует работу кишечника, но и гарантирует лёгкое продвижение каловых масс, так как способствует их смягчению.

В каких случаях запора назначают Сенаде

Препарат даёт положительные результаты только при проблемах с дефекацией, функционального происхождения. Обычно Сенаде назначается пациентам с вялой работой перистальтики, вызванной малоактивным образом жизни. Поэтому среди пациентов, которым прописывают данное средство, чаще всего встречаются лежачие больные, люди, перенёсшие оперативное вмешательство и беременные.

Также мы рекомендуем препарат который поможет нормализовать работу кишечника, читайте — Аципол отзывы для грудничков какая дозировка и с какого возраста можно давать детям.

Также показанием к приёму Сенаде является:

• геморрой;
• проктит и парапроктит;
• атония кишечника;
• острые запоры;
• наличие анальных трещин.

Кроме того, препарат часто назначают за несколько дней до проведения диагностических исследований органов брюшной полости и кишечника. В некоторых случаях Сенаде рекомендовано принимать больным перед хирургическим вмешательством.

При хронических проблемах с дефекацией Сенаде применяют с целью регуляции испражнений. Не менее эффективен препарат при запорах, возникших на фоне длительного приёма некоторых лекарственных средств. Особенно это относится к медикаментам, подавляющим активность перистальтики и мышц кишечника.

Правила приёма Сенаде

Чтобы добиться желаемого эффекта при задержке стула, необходимо знать как принимать Сенаде при запорах правильно. Согласно инструкции, данный препарат рекомендовано пить раз в сутки. Так как экстракт сенны имеет мягкое действие, которое достигается через 8–10 часов, то Сенаде лучше всего употреблять в вечернее время, незадолго до сна. Это гарантирует утреннее испражнение и помогает урегулировать график естественного испражнения.

• детям до 12 лет — полтаблетки раз в сутки;
• подросткам от 12 лет — 1 таб. в сутки;
• взрослым — 1 таб. раз в день.

При тяжёлых формах запора дозировку можно увеличить ровно наполовину: детям 12 лет до 1 таблетки, взрослым до двух таблеток. Но принимать повторно препарат следует не ранее, чем через 8 часов, когда действие от первого приёма не принесло результата.

Таблетки необходимо запивать большим количеством воды, лучше всего тёплой, но не горячей. Для ускорения действия можно выпить стакан солёной воды. После чего дефекация наступит через 6–7 часов.

Если Сенаде не вызывает испражнения по истечении трёх дней, даже при максимальных дозировках, то необходимо обратиться к врачу.

Детям до 6 лет Сенаде давать не рекомендуется. Также с осторожностью препарат нужно принимать во время беременности, особенно если есть угроза прерывания либо проблемы с тонусом матки.

Имеющиеся противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что Сенаде является растительным препаратом и мягко действует на перистальтику и мускулатуру кишечника, всё же препарат имеет противопоказания. Средство нельзя использовать при спастических запорах, а также частичных испражнениях, сопровождающихся выходом кала с кровью.

Кроме того, данное слабительное запрещается при таких патологиях:

• запор с болями в животе;
• кишечная непроходимость;
• перитонит;
• острый либо хронический цистит;
• наличие воспаления в брюшной полости;
• ректальные и маточные кровотечения.

Прекратить терапию Сенаде следует при возникновении аллергической реакции, которая может развиться из-за индивидуальной непереносимости некоторых компонентов лекарства. С особой осторожностью препарат назначается беременным, а также людям, имеющим дисфункцию работы почек и печени. Не следует принимать данное слабительное при нарушениях водно-электролитного баланса.

Возникновение побочных эффектов зависит от того как пить Сенаде от запора. Если препарат принимать в завышенных дозах, то можно спровоцировать изменения со стороны ЦНС и обмена веществ. Также при неправильном приёме средство негативно повлияет на пищеварительную систему. Иногда наблюдается гематурия, обесцвечивание мочи либо альбуминурия.

Кроме того, при длительном лечении Сенаде в завышенных дозах, могут наблюдаться кожные высыпания. Наиболее опасным побочным эффектом является сосудистый коллапс, связанный с негативным воздействием кальциевых солей сеннозидов на сердечно-сосудистую систему.

Сенаде от запора для пожилых

Дисфункция кишечника, проявляющаяся запорами у людей преклонного возраста, встречается довольно часто. Поэтому слабительные препараты в их аптечке есть всегда. Но с лечением плохого стула у пожилых следует быть осторожными, чтобы не усугубить недуг либо не спровоцировать побочные эффекты.

Сенаде для таких пациентов рекомендовано принимать в случае, если дисфункция кишечника возникла по причине гиподинамии либо недостатка клетчатки в рационе. Также часто данный препарат назначают лежачим больным и старикам, имеющим проблемы с пищеварительной системой.

Минимальная дозировка равна 1 таблетки в сутки, максимальная до 2 штук, но не более. Как принимать таблетки Сенаде при запорах людям в возрасте знает исключительно врач, поэтому лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к специалисту за консультацией.

Слабительное Сенаде (Senade) – лекарственный препарат, имеющий растительное происхождение, оказывающий слабительное действие. Его назначают при лечении заболеваний ЖКТ, сопровождающихся запорами: геморроя, анальных трещин, проктита и др. Как правильно использовать препарат, чтобы не допустить развития негативных реакций – об этом подробнее в статье.

Польза и возможный вред

При запорах врач подбирает безопасные для организма слабительные средства, одним из которых считается Сенаде. Лекарственный препарат не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, поэтому редко вызывает побочные реакции.

Слабительное Сенаде имеет растительную основу и предназначено для оказания немедленной помощи больному без вреда для организма.

Действие таблеток со слабительным эффектом направлено на стимуляцию перистальтики, при этом происходит раздражение рецепторов толстого кишечника, восстанавливается работа органа, устраняется запор.

Состав препарата и форма выпуска

Основное действующее вещество лекарства – экстракт листьев Сенны остролистной. Одна таблетка содержит 93,33 мг основного вещества.

Среди других действующих компонентов – сеннозиды А и В (3,5 мг в одной таблетке). Они содержатся в виде кальциевых солей, исходя из уровня содержания которых врачи определяют суточную дозировку лекарства.

Вспомогательные вещества препарата Сенаде:

• крахмал;
• лактоза;
• целлюлоза микрокристаллическая;
• метилпарагидроксибензоат;
• магния стеарат;
• тальк;
• кармеллоза натрия;
• лаурилсульфат.

Единственная форма выпуска лекарства Сенаде – таблетки, предназначенные для внутреннего приема. Другие фармацевтические формы лекарства не разработаны.

Препарат, то есть таблетки, имеют коричневый цвет с небольшими вкраплениями на поверхности. Форма круглая, плоская со скошенными краями. В одной упаковке может быть 40, 60, 500 шт.

В каких случаях назначают

Так как основное действие препарата Сенаде – послабляющее, которое обеспечивается усилением кишечной перистальтики, область использования таблеток – это патологии на фоне недостаточности сократительной функции гладких мышц в пищеварительном тракте.

Показания к применению лекарства:

• запор, возникающий при гипотонии, перистальтической активности толстого кишечника вялого или недостаточного характера;
• функциональные запоры, которые возникают при отсутствии позыва к опорожнению, с трудностями в момент дефекации;
• необходимость регуляции стула во время развития геморроя, проктита, на фоне анальных трещин;
• ожирение.

Уменьшение перистальтики толстого кишечника касается лиц, которые, ведут малоподвижный образ жизни. В этом случае даже при соблюдении правильного питания и отсутствии заболеваний ЖКТ человек страдает запором.

Часто нарушение стула диагностируют в детском возрасте, при беременности, у людей пожилого возраста, после операций на ЖКТ. Исправить ситуацию поможет лекарственное средство Сенаде.

Важно вовремя проводить очищение кишечника при заболеваниях прямой кишки, в противном случае развиваются осложнения.

Какие противопоказания существуют

Несмотря на пользу таблеток в лечении запора, существуют некоторые противопоказания к употреблению средства, которые врач учитывает при назначении терапии.

К ним относят:

• индивидуальную непереносимость компонентов;
• спастический запор;
• развитие кишечной непроходимости;
• болевой синдром в эпигастральном отделе неясной этиологии;
• наличие грыжи с ущемлением;
• развитие острого заболевания воспалительного характера в брюшном отделе;
• перитонит;
• кишечное и маточное кровотечение;
• развитие цистита;
• нарушенный водно-электролитный баланс;

Нельзя давать препарат детям до 6 лет.

С осторожностью пить таблетки необходимо при заболеваниях печени или почек, при беременности и в период лактации. К относительным противопоказаниям относят период после полостного оперативного вмешательства.

Дозировка средства и частота приема

Препарат предназначен для внутреннего применения. В большинстве случаев назначают 1 таблетку в сутки для приема в вечернее время, запивая большим количеством жидкости, что позволяет быстрее растворить активные компоненты лекарства и ускорить их действие.

Частоту приема и дозировку определяет врач в каждом случае индивидуально.

Препарат назначается до 5 дней. Этого времени достаточно, чтобы нормализовалась работа прямого кишечника и пришел в норму стул. Если это необходимо, курс увеличивают.

Как правильно принимать слабительное Сенаде:

• в первые 3 дня принимают по 1 таблетке в день;
• при отсутствии нормального стула в последующие сутки дозировку увеличивают на 0,5 таблетки;
• в некоторых случаях врач назначает до 3 таблеток в день.

Увеличивать дозировку (более 3 таблеток в день) категорически запрещено, в противном случае возникает побочная симптоматика с тяжелыми последствиями.

Для детей в возрасте до 12 лет суточный объем употребляемого средства – 0,5 таблетки в день. Часто пить препарат детям запрещено, допустимый курс терапии до 5 дней. Максимальный объем – 2 таблетки в сутки (по показаниям).

Время действие препарата

Слабительное средство начинает действовать спустя 8-10 часов после приема таблетки. В это время препарат активизирует соответствующие рецепторы и обеспечивает рефлекторное усиление кишечной перистальтики.

Ускорить действие препарата можно, запивая таблетку 2 стаканами подсоленной воды, в этом случае желание опорожниться наступает через 6 часов.

Что делать, если препарат не действует

При отсутствии нормального стула в течение 5 дней приема слабительного средства необходимо посетить лечащего врача для коррекции терапии и подбора аналога.

Если лекарство не действует и не помогает устранить запор, возможно, организм имеет устойчивую невосприимчивость к компонентам препарата.

Возможные побочные эффекты и симптомы передозировки

Средство хорошо помогает справиться с запорами, но бесконтрольный и продолжительный прием слабительных таблеток может вызвать резкую потерю веса и другие побочные реакции.

Обычно они связаны с несоблюдением правил приема, увеличением дозировки, гиперчувствительностью к компонентам.

Негативное влияние на организм:

• пищеварительный тракт: болевой синдром коликообразного характера в эпигастральном отделе, симптомы метеоризма, тошнотно-рвотный синдром, расстройство стула в виде поноса;
• обмен веществ: нарушение водно-электролитного баланса, отложение меланина в кишечных оболочках;
• мочевыделительная система: симптомы гематурии, альбуминурии, изменение цвета урины на бледно-желтый или прозрачный;
• центральная нервная система: недомогание, судорожный синдром, нарушенное сознание;
• кожные покровы: симптомы аллергической реакции: сыпь, гиперемия, зуд, жжение;
• сердце и сосуды: развитие сосудистого коллапса.

На фоне передозировки возможно развитие диареи, которая вызывает обезвоживание организма. Терапия в таком случае симптоматическая и предполагает увеличение объема потребляемой жидкости, что позволяет восполнить ее потерянный объем. В тяжелых случаях используют плазмозаменители, вводимые внутривенно.

Аналоги

В современной медицине слабительный препарат Сенаде имеет аналоги и средства-синонимы (дженерики). К последним относят средства, в которых основное действующее вещество – сеннозиды А и В:

Аналоги – это лекарства, обладающие тем же действием, что и Сенаде – слабительным, но в их составе другие компоненты:

• Сеналекс;
• Бекунис;
• Сенадекс;
• Гербион Лаксана;
• Икс-Преп;
• Тисасен;
• Агиолакс;
• Слабилен;
• Гутталакс;
• Натуролакс;
• Касторовое масло;
• Мукофальк;
• Гуттасил.

Любое лекарственное средство со слабительным эффектом, включая аналоги и синонимы, должен подбирать только врач.

Лекарственное взаимодействие

При взаимодействии с некоторыми препаратами слабительное Сенаде вызывает специфические реакции:

• с сердечными гликозидами усиливает действие последних;
• с антиаритмическими препаратами вызывает гипокалиемию;
• с тиазидными диуретиками, гормональными средствами, лекарствами с корнем солодки в составе способствует развитию гипокалиемии.

Прием лекарственных средств назначает врач. Комплексная терапия проводится, если потенциальная польза превышает возможный вред для организма.

Заключение

Сенаде – популярный препарат, который помогает за короткие сроки нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и устранить запор. Однако самолечение не всегда приводит к выздоровлению.

Перед употреблением любого препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Запор – это весьма распространенное явление. Дело в том, что в наше время люди мало двигаются и едят не совсем полезные продукты.

Запор – сам по себе неприятный процесс, который доставляет дискомфорт человеку, а его воздействие на организм чревато последствиями.

Главное последствие – это интоксикация. Каловые массы содержат в себе много вредных веществ. При долгом застое происходит их распространение по всем системам.

Организм отравляется токсинами. Впоследствии появляются первые признаки интоксикации: тошнота и рвота.

Сенаде от запора – очень хорошее средство, которое полюбилось многим людям. У него есть много преимуществ, но есть и недостатки. О них обязательно нужно знать, чтобы положение не усугубилось.

Таблетки Сенаде при запорах: описание

Сенаде – это лекарство растительного происхождения. Основой является экстракт сенны остролистной. Действующие вещества: соли сеннозидов А и В. Вспомогательные вещества:

• Лактоза.
• Магния стеарат.
• Лаурилсульфат натрия.
• Целлюлоза микрокристаллическая.
• Тальк.
• Крахмал.
• Метилпарагидроксибензоат.

Выпускается в виде круглых таблеток со скошенными краями. Цветовая гамма – различные оттенки коричневого. Допускаются различные вкрапления маленьких форм.

В аптеках встречаются упаковки с разным количеством таблеток. Бывают по 500, 60, 40 штук. Производитель один. Находится фармацевтическая компания в Индии, «Cipla Ltd.»

Действие Сенаде при запорах: преимущества

Эти таблетки считаются практически народным средством. Сделаны они из натурального продукта. В основу легли листья сенны остролистной. Активные вещества – сеннозиды А, В.

Благодаря этим компонентам происходит воздействие на рецепторы слизистой толстого кишечника, что стимулирует работу перистальтики.

Как действует препарат

• При запорах таблетки Сенаде воздействуют на перистальтику кишечника.
• Причиной запора могут быть геморрой или анальные трещины. В этом случае таблетки обеспечат полную безболезненность выхода кала.
• Иногда проблему вызывают физиологические изменения в организме. К таким можно отнести и беременность. В этот период препарат будет служить хорошим помощником. Лекарство не вызывает привыкание, поэтому действует мягко и помогает отрегулировать стул.
• Запор может случиться также в послеоперационный период. Сенаде обеспечит комфортное, безболезненное опорожнение.
• Наши бабушки и дедушки очень часто страдают задержкой стула. Случается, это потому что процесс переваривания пищи заметно снижается, обмен веществ уже не такой хороший, как прежде.

Лекарство Сенаде при запорах помогут восстановить регулярность стула в пожилом возрасте.

Это лекарство воздействует мягко и не вмешивается в структуру стула, поэтому после приема таблеток не стоит бояться, что появится диарея.

Другие слабительные способны спровоцировать понос и одна проблема сменится на другую. Вследствие длительного поноса возможно нарушение водного баланса в организме.

Еще одним преимуществом является отсутствие эффекта привыкания. Таким образом, происходит следующее:

1. Регулируется ежедневный процесс дефекации.
2. Принимать лекарство прекращают, как только выход стула нормализовался и вошел нужный темп.
3. В виду отсутствия эффекта привыкания, после прекращения приема, работа кишечника приходит в норму и продолжает ее без вмешательств и рецидивов.

Препарат Сенаде от запора разрешено принимать в любом возрасте. Одно условие – это различные дозировки. Показания к применению:

1. Подготовка к рентгену.
2. Нарушения работы перистальтики кишечника.
3. Функциональные запоры. Эта проблема наступает обычно в пожилом возрасте, когда наступает атрофия мышц и стенки кишечника растягиваются и не могут прийти в нормальное положение. В этом случае процесс дефекации не наступает, пока не засорит все место в прямой кишке.
4. Послеоперационный период.
5. Геморрой.

Препарат Сенаде: как принимать для похудения?

Некоторые женщины в погоне за совершенной фигурой идут на ухищрения. Многие слабительные препараты действительно могут убрать 3-4 кг. Но как это работает? Это обман.

Сенаде не подходит для похудения. У них попросту нет таких свойств. Они разработаны не для этого.

Дело в том, что вместе с калом выходит еще и жидкость из кишечника. Тем самым на весах появляется снижение. Но это лишь разовый результат.

Дальше снижения массы тела не продолжится. А, если принимать часто лекарство без надобности, то начнутся действительно проблемы. Об этом нужно подумать, прежде чем подвергать свое здоровье опасности.

Таблетки Сенаде от запора не базируются на принципах похудения:

1. Не сжигают жировую прослойку.
2. Не ускоряют обмен веществ.

Таким образом, милые девушки должны понять очень главную вещь: похудение при помощи препарата Сенаде невозможно.

Его разрешается лишь использовать, как вспомогательное средство. Особенно хорошо его применять при длительной белковой диете.

Продукты бедные клетчаткой могут спровоцировать нарушения в работе кишечника и устроить застой каловых масс. Здесь как раз и придет на помощь лекарство. Его принимают 2 раза в неделю по 1-2 таблетки.

Когда прошло бурное застолье, и вес увеличился, есть возможность освободить свой организм от ненужного при помощи препарата. Достаточно выпить 1 раз. Это поможет убрать те самые наеденные килограммы.

Иногда бывает такое, что при длительной диете вес перестает снижаться и просто стоит на месте. Девушки в этот момент пытаются безрезультатно бороться с этим, но ничего не помогает.

В этом случае, разрешается пойти на хитрость и снизить вес при помощи препарата. Также достаточно 1-2 применений на протяжении недели.

Сенаде: инструкция по применению

Действует препарат мягко, не вызывая поноса. Выход калового застоя возможен только спустя 8-10 часов.

В связи с этим, многие предпочитают пить лекарство вечером, чтобы освободить кишку утром и чувствовать облегчение на протяжение дня.

К тому же, не придется пользоваться общественным туалетом и спокойно провести процедуру в домашних условиях.

Стоит отметить важный момент. Таблетки стимулируют перистальтику и способствуют выводу кала, но не влияют на обмен веществ, пищеварение и не оказывают других воздействий на работу органов ЖКТ.

Сенаде действительно разрешается свободно приобретать в аптеке без рецепта. Но это совершенно не означает, что не нужно соблюдать меру. В зависимости от запущенности запора, возраста пациента врач назначает дозировку.

Если человек бесконтрольно ведет прием препарата, возможны серьезные последствия и передозировка.

В домашних условиях употребление препарата возможно не более 5 дней. Если за этот срок запор не прошел, то обязательно требуется консультация врача.

Принимать лекарство желательно в вечернее время, чтобы опорожнится утром. Если это невозможно по каким-либо личным причинам, то лекарство пьют в любое время за полчаса до приема пищи.

При этом лекарство требуется запивать достаточным количеством воды, не менее полстакана.

• Дети от 6 до 12 лет.
  В этом возрасте суточная дозировка составляет на первоначальном этапе не больше половины таблетки. Если через 10 часов выход кала не произошел, то дозировку увеличивают еще наполовину. Максимально можно пить не больше 2 таблеток в день.
  В домашних условиях прием препарата должен продолжаться не более 2 дней. Если запор не прекратился, то нужно обратиться к педиатру за помощью.
• Дети от 12 лет и взрослые.
  В этой возрастной категории для первичного приема устанавливает суточная доза – 1 таблетка. На третий день отсутствия дефекации дозировку разрешено увеличить до 1,5 таблетки за раз. Больше 5 дней не рекомендуется лечение в домашних условиях. При отсутствии дефекации желательно сходить на прием к лечащему врачу.
• Беременные.

Беременность – это ответственный период. Большинство лекарственных средств способны навредить плоду. Также в этот период происходят физиологические изменения. Как следствие, могут возникнуть запоры.

Как принимать? Лекарство можно пить и во время беременности, но только с разрешения врача, который установит подходящую дозировку.

Особенно не рекомендуется пить препарат, когда запор длится более 2 суток. Вероятность выкидыша возрастает в разы.

Прием препарата в пожилом возрасте

В этой возрастной категории вероятность появления запоров возрастает. Пожилые люди входят в группу риска. Причины:

1. Нарушение обменных процессов.
2. Прием лекарств.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Употребление продуктов, бедных клетчаткой.
5. Большое потребление белковой пищи.
6. Нарушение перистальтики кишечника.
7. Растяжение прямой кишки. Она теряет прежнюю упругость.

Решение этих проблем доверяют лекарству Сенаде. Разрешается выпивать каждый день по 1-3 таблетки. Прием осуществляют ежедневно перед сном.

Для того, чтобы не было передозировки желательно обговорить сроки приема со своим лечащим врачом.

Не рекомендуется употреблять лекарство более 3 недель. За этот период работа кишечника должна восстановится, и дефекация проходить без приема препаратов.

Если этого не произошло, то нужно обратиться к доктору. Возможно, препарат не подходит и его стоит заменить или нужно пересмотреть дозировку.

Как принимать, чтобы не было передозировки

Соблюдение дозировки – это обязательное условие. Его несоблюдение ведет к серьезным последствиям. Как минимум может начаться диарея, которая повлечет за собой обезвоживание организма.

Во время приема препарата нужно следить за употреблением жидкости. Организм не должен нуждаться.

Если все-таки произошло о, что называется обезвоживанием, то необходимо в срочном темпе восстановить водный баланс. Что для этого нужно делать?

Прежде всего, пациент должен пить как можно больше минеральной воды. В серьезных случаях, не обойтись без помощи специалистов. Необходимо внутривенно вводить специальные растворы.

Побочные эффекты возможны, если бесконтрольно осуществлять прием лекарств. В больших дозах действующие вещества влияют на все слизистые различных органов, не ограничиваясь только кишечником.

Распространенные побочные эффекты:

1. ЖКТ: спазмы, тошнота, метеоризмы, рвота.
2. Мочевая система: наличие крови или белка в моче.
3. Нервная система: судороги, усталость, потерянность.
4. Сердечно-сосудистая система: коллапс сосудов.
5. Кожа: сыпь.

Как принимать: противопоказания

Как и любой другой препарат, таблетки Сенаде также имеют противопоказания. Противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость препарата и аллергия.
2. Кишечная непроходимость.
3. Хронические заболевания печени и почек.
4. Защемление грыжи.
5. Послеоперационный период при полостной операции.
6. Спастический запор, при котором возникают боли и вздутие.
7. Воспаление органов брюшной полости в острой форме.
8. Очень внимательно и аккуратно осуществляют прием препарата при беременности и лактации.
9. Возраст менее 6 лет.
10. При внутренних кровотечениях прием лекарства запрещен.
11. Лактозная непереносимость.

Взаимодействие с другими таблетками:

1. Препарат способен увеличивать эффект таблеток, обладающих противоаритмическими свойствами.
2. Мешает антибиотикам группы тетрациклинов всасываться.
3. Не рекомендуется принимать Сенаде наряду с: корнем солодки, глюкокортикостероидами, мочегонными средствами. Их взаимодействие ведет к выводу калия из организма.

Аналоги

При отсутствии препарата, можно воспользоваться аналогичными средствами. К таким относятся:

• Капли: Гуттасил, Гутталакс.
• Таблетки: Фенолфталеин, Изафенин.
• Суппозитории ректальные: Бисакодил, Дульколапс.

Вывод

Таблетки Сенаде – отличный вариант для тех, кто устал бороться с запорами. Лекарство оказывает хороший эффект.

Если соблюдать дозировку, то в кротчайшие сроки вероятность избавиться от столь неприятного симптома возрастает в разы.

При соблюдении дозировки таблетки не вмешиваются в состав каловых масс и не вызывают диарею. При передозировке может последовать обезвоживание организма.

Можно спокойно употреблять препарат и не бояться, что он вызовет привыкание.

Полезное видео

Слабительное Сенаде быстро вылечит любой запор

Препарат Сенаде можно отнести к народному методу лечения и профилактики запоров из-за содержания натуральных компонентов, безопасных для организма человека. Высокий уровень эффективности и минимальное количество побочных эффектов делает слабительное Сенаде одним из лучших средств для восстановления природных процессов дефекации и нормальной работы желудка. Главное — соблюдать инструкции от производителя и врача, чтобы получить максимальный эффект от лечения и пользу для организма.

Способ применения и дозировка

Большинство интересует вопрос: как принимать Сенаде при запорах? В комплект к препарату входит инструкция от производителя, в которой указаны рекомендуемые дозы для пациентов всех категорий. Поэтому не должно возникнуть никаких трудностей при лечении запоров. Но все же лучше посоветоваться с врачом, который подберет оптимальную дозу и курс лечения.

• Препарат разрешено принимать даже самым маленьким пациентам. При этом детям дошкольного возраста можно давать по полтаблетки за один прием. Если нет никаких побочных эффектов, то можно увеличить дозу до одной таблетки. При этом в сутки ребенок должен принимать не более двух таблеток. Если не наступил положительный эффект в течение двух дней, то следует обратиться к врачу. Ведь причина возникновения запоров может носить очень серьезный характер.
• Детям старше 12 лет можно увеличить дозу до двух таблеток в сутки. При этом суточную дозу лучше разделить на два приема. Взрослые могут принимать до трех таблеток в сутки без вреда для здоровья. Если положительный эффект не наступит через два дня, рекомендуется прекратить лечение и выбрать другой метод, конечно же, после консультации специалиста.
• Как правильно принимать Сенаде во время беременности и кормления грудью? Специалисты не рекомендуют использовать препарат в случае, если запоры длятся более двух дней. В этом случае есть большой риск выкидыша. Перед приемом любого лекарственного средства для устранения застоя каловых масс нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
• Инструкция по применению препарата Сенаде говорит о том, что пожилым людям разрешено принимать в сутки не более трех таблеток. Лучше всего начать с минимальной дозы, а именно с одной таблетки, которую рекомендуется принять на ночь. Обязательно следим за состоянием здоровья, чтобы вовремя выявить все побочные эффекты.

Противопоказания к использованию

Лекарство от запора Сенаде также имеет противопоказания, поэтому обязательно читаем инструкцию от производителя.

• Не стоит использовать препарат, если спазм кишечника привел к возникновению запоров.
• Серьезные заболевания кишечника и прямой кишки, например, кровотечения или кишечная непроходимость, язва или опухоль. При любых проблемах с пищеварением обязательно нужно обратиться к доктору.
• Проблемы с солевым балансом.
• Заболевания почек и печени.
• Воспалительные процессы мочеполовых органов, например, цистит.
• Менструация у женщин.

Побочные действия Сенаде

Таблетки от запора могут вызвать побочные эффекты, если не придерживаться рекомендуемых доз и курса лечения.

• Самое главное — не рекомендуется прием Сенаде беременным женщинам, ведь он может привести к возникновению сокращения матки.
• Могут возникать аллергические реакции на отдельные компоненты лекарства. Поэтому при первых негативных симптомах обязательно рекомендуется прекратить лечение.
• К побочным реакциям можно отнести тошноту и боли в животе, изменение цвета мочи, общую слабость.
• В случае длительного применения препарата или передозировке может возникать обезвоживание и диарея.

Состав препарата и его действие

Препарат Сенаде от запора выпускается в виде таблеток коричневого оттенка, в состав которых входят натуральные компоненты, безопасные для организма человека. Главным составляющим элементом препарата является экстракт сенны, который обладает уникальными целебными свойствами и помогает нормализовать работу желудка. Также в состав таблеток входят вспомогательные компоненты: крахмал, лактоза, целлюлоза и другие. Полный состав можно прочитать на упаковке с препаратом.

Таблетки Сенаде, попадая в организм человека, положительно влияют на слизистую оболочку желудка, что автоматически приводит к ускорению естественного процесса дефекации. Каловые массы разжижаются и выводятся из организма естественным путем. Нужно помнить о противопоказаниях и побочных эффектах, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Время действия препарата

Также возникает вопрос: как долго нужно ждать слабительного эффекта от приема препарата? Согласно инструкции от производителя положительный эффект должен наступить уже через восемь часов после приема таблетки. Для ускорения действия препарата при запоре рекомендуется пить подсоленную воду. В этом случае эффект наступает уже через шесть часов. Если естественный процесс дефекации не восстановился через два дня, то рекомендуется прекратить лечение и обратиться к врачу.

Сроки и условия хранения

Согласно инструкции от производителя лекарственное средство нужно хранить при комнатной температуре вдали от детей. Но лучше всего держать препарат в прохладном месте, где нет солнечного света и источников тепла. Средство можно использовать в течение трех лет с даты производства. Поэтому важно внимательно читать информацию на упаковке с препаратом Сенаде.

Применение Сенаде при беременности

Специалисты не рекомендуют пить Сенаде при беременности. Препарат может привести к спазму кишечника и матки. Иными словами, существуют большие риски выкидыша или преждевременной беременности. Кроме того, есть определенные противопоказания. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться со специалистом перед тем, как применять любой препарат для лечения запора в период беременности.

Аналоги

В аптеке можно найти аналогичные препараты, в состав которых входят одни и те же компоненты, а именно экстракт сенны.

• Дульколапс и Бисакодил. Выпускаются в виде ректальных свечей. Действие препарата наступает уже через несколько минут.
• Изафенин и Фенолфталеин. Выпускаются в форме таблеток.
• Гуттасил и Гутталакс. В форме капель, что облегчает процедуру использования, особенно для детей, которые не могут глотать таблеток.

Как принимать сенаде в таблетках при запоре — Заболевание желудка

Препарат Сенаде – это эффективное слабительное средство, которое содержит только растительные компоненты. Он хорошо устраняет запоры у детей и взрослых. Также его применяют при регуляции стула и разных патологиях. Инструкция по применению препарата Сенаде указана ниже.

Форма выпуска и состав

Лекарственный препарат Сенаде выпускают только в виде таблеток. Внешне таблетка Сенаде округлая и плоска со скошенными краями, коричневого цвета с небольшими вкраплениями.

На одной стороне выдавлено логотип фирмы производителя «CIPLA», а на другой стороне изображена черта, чтобы было легче разломать пополам.

В упаковке по 40, 60, 500 штук.

Помимо экстракта в таблетке имеется соль сеннозидов А и В. В сумме в одной таблетке по 13.5 мг сеннозидов А и В.

В качестве дополнительных компонентов в составе есть:

• лактоза;
• кармеллоза натрия;
• крахмал;
• такльк;
• целлюлоза микрокристаллическая;
• натрия лаурилсульфат;
• метилларагидроксибензоат;
• магний стеарат.

Показания к применению

Препарат оказывает только слабительный эффект, но не действует как лекарственный препарат и не лечит различные нарушения в организме.

Существует несколько показаний к применению препарата:

• Ожирение, лишний вес;
• Длительные и тугие запоры;
• Анальные трещины;
• Регуляция стула при геморрое;
• Регуляция стула при проктите;
• Функциональный запор;
• Заболевания прямой кишки.

Блюда из курицы — рецепты с фото на Повар.ру (7124 рецепта курицы)

Плов с курицей в мультиварке 4.3

Любите плов? Попробуйте приготовить легкий и вкусный плов с куриным мясом — простое и очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина. Читайте рецепт с фото. …далее

Добавил: Bamby 27.09.2013

Курица с картофелем в духовке 4.4

Самое популярное праздничное блюдо в наших краях, рецепты которого известны многим хозяйкам — курица с картофелем в духовке. Делюсь хорошим и простым рецептом приготовления курицы с картофелем с фото. …далее

Добавил: Павел 25.03.2014

Жареные куриные ножки 4.4

Самый простой способ приготовить куриные ножки — это просто их пожарить. Рассказываю, как пожарить куриные ножки и приготовить вкусный обед или ужин буквально за 20 минут. …далее

Добавил: Саша Кружко 26.04.2013

Курица по-французски с картошкой 4.5

Сегодня я познакомлю вас с еще одним невероятно полезным рецептом, ведь его можно использовать для любых случаев жизни. Курица по-французски с картошкой легко готовится, и при этом она очень вкусная. …далее

Добавил: Dashuta 22.10.2013

«Мясо по-французски» из куриного фарша 4.5

Рецепт приготовления популярного мясного блюда с использованием куриного фарша. По сути, готовим то же мясо по-французски, однако вместо отбивного мяса используем куриный фарш. Очень вкусно! …далее

Добавил: Deemmaq 31.10.2012

Куриное филе с грибами под сыром 4.5

Рецепт приготовления филе куриного с грибами под сыром. Куриное филе по данному рецепту получается нежным, аппетитным и очень вкусным. …далее

Добавил: Alteredego 10.02.2012

Куриная грудка под сметанно-чесночным соусом 4.4

На гарнир к этому блюду идеально подойдут свежие овощи или картофельное пюре. У грудки, приготовленной по этому рецепту, очень аппетитная корочка, а сама она получается очень нежная и сочная. …далее

Добавил: Jess 26.11.2012

Клубочки ниток 4.6

Вы что-то ищете оригинальное на гарнир или на закуску? Тогда встречайте — клубочки ниток. Это блюдо из курицы Вас не только удивит внешним видом, но и порадует своим вкусом. …далее

Добавил: Алиса 18.10.2012

Котлеты куриные с сыром 4.6

Традиционным советским свиным котлетам с луком наша семья предпочитает котлеты куриные с сыром. Они менее жирные, легче усваиваются организмом. Делюсь своим рецептом. …далее

Добавил: Roksolana 11.09.2012

Куриные рулетики в беконе 4.5

Куриные рулетики в беконе — это просто чудесные рулетики, покрывающиеся хрустящей корочкой снаружи, но остающиеся очень сочными и мягкими внутри. А уж как они пахнут… …далее

Добавил: Aelita 30.10.2012

Салат «Грибная поляна» 4.6

Салат Грибная поляна — это очень вкусный и нарядный салатик к празднику. Салат выглядит настолько эффектно, что у ваших гостей останется только один выход — быть в восторге! Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Саша Кружко 12.03.2018

Салат Подсолнух 4.6

Вкусный салат с куриным мясом, шампиньонами и маслинами, красиво оформленный в виде подсолнуха. Его можно подать к новогоднему праздничному столу, на любое семейное торжество и просто в будний день. …далее

Добавил: Евгений Лем 14.02.2018

Салат Цезарь с курицей и сухариками 4.4

Предлагаю интересный вариант приготовления популярного ресторанного салата «Цезарь». Хоть и состоит салат из достаточно обычных продуктов, но всё же получается очень изысканным. Пробуем! …далее

Добавил: Deemmaq 15.01.2013

Еврейские котлеты 3.8

В чем отличительная особенность еврейских котлет от обычных? Еврейские котлеты готовятся из курицы и получаются более нежными и воздушными. На их приготовление уйдет совсем немного времени, ингредиенты найдутся в каждом доме, а главную хитрость я Вам сейчас расскажу! …далее

Добавил: Марина Немец 25.01.2019

Праздник вкуса 4.3

У каждого кулинара есть свои маленькие открытия. Моим открытием стал этот салат. Сочетание обычных продуктов дает вам потрясающий вкус и незабываемое ощущение праздника. …далее

Добавил: Patrikevna 12.12.2011

Шаурма (классический рецепт) 4.6

Это, наверное, один самых вкусных перекусов. Приготовить шаурму очень просто в домашних условиях. Купите продуктов согласно списку и повторяйте за мной! Все очень просто и довольно быстро. …далее

Добавил: Вика Василенко 13.06.2017

Салат «Изумрудная россыпь» 4.2

Этот салат сытный и вкусный, кусочки киви напоминают изумруды, благодаря этому салат по-настоящему праздничный и нарядный! Сочетание продуктов многим придется по вкусу, смотрите мой рецепт салата! …далее

Добавил: Вика Василенко 31.12.2018

Суп с курицей, рисом и плавленым сыром 4.8

Куриный суп с рисом и сыром – прекрасный вариант для семейного обеда или ужина. Такое легкое и вкусное блюдо несомненно подойдет не только для взрослых, но и придется по душе даже маленьким детям. …далее

Добавил: Оксана Ч. 28.06.2018

Подлива из куриной грудки 4.6

Эту подливу можно приготовить одинаково вкусно на сметане или томатной пасте. Соблюдайте все шаги, и у вас получится очень вкусная и нежная подливка с кусочками аппетитной курочки. …далее

Добавил: Вика Василенко 08.03.2016

Картошка с курицей в духовке под соусом 4.8

Сегодня хочу поделится рецептов приготовления очень вкусной картошки с курицей в духовке под соусом. Блюдо очень легкое и не затратное, но невероятно вкусное! Смотрите! …далее

Добавил: Вика Василенко 08.08.2016

Салат «Ананас» с курицей и сыром 4.6

Вкусный салат в роскошной подаче, такое блюдо украсит любой стол. Подобным образом можно оформить любой салат. Я предлагаю приготовить салат «Ананас» с курицей и сыром. …далее

Добавил: Оксана Ч. 25.01.2019

Салат «Цезарь» классический 4.3

Готовим многими любимый салат Цезарь по классическому рецепту — из свежих листьев салата, курицы-гриль, крутонов и пармезана, а также с фирменным соусом аля Цезарь. Объедение, а не салат. …далее

Добавил: Deemmaq 24.01.2013

Щи куриные 4.6

Рецепт приготовления русских щей с куриными окорочками, картофелем, свежей капустой, помидором, морковью, луком, зеленым горошком и болгарским перцем. …далее

Добавил: Alteredego 27.09.2013

Куриная печень, жареная с луком 4.5

Куриная печень, жареная с луком — дешевое по себестоимости и очень простое в приготовлении блюдо, хорошо подходящее для обеда или ужина на каждый день. Рассказываю, как приготовить это простое блюдо. …далее

Добавил: Борис 06.03.2013

Теплый салат с курицей 4.4

Когда-то я работал официантом в дорогом питерском ресторане, где все гости почему-то заказывали теплый салат с курицей. С тех пор у меня осталось ощущение, что это самый популярный салат в мире 🙂 …далее

Добавил: Matiss 31.01.2014

Наггетсы как в макдональдсе 4.5

Наггетсы как в макдональдсе можно приготовить на большую вечеринку, к просмотру интересного фильма или на детский праздник. Главное, правильно подобрать соус. …далее

Добавил: Виталия 15.11.2013

Холодец «Новогодний поросенок» 4.7

Холодец в виде поросенка украсит ваш новогодний стол и произведет неизгладимое впечатление на гостей. А на самом деле все делается очень просто. И в этом вы убедитесь сами. …далее

Добавил: Зоя Шунина 31.12.2018

Куриные рулетики с огурцом 5.0

Вкусные, мягкие и ароматные рулетики из куриного фарша с пикантной начинкой — маринованными огурчиками. Подаются рулетики на обжаренных апельсинах. Приглашаю приготовить! …далее

Добавил: Оксана Ч. 28.12.2018

Тыква, запечённая с курицей 4.3

Запечённая в духовке тыква с мясом курицы получается невероятно нежной, очень вкусной, ароматной и сочной. И если вы никогда не пробовали такое блюдо, рекомендую обязательно его приготовить. …далее

Добавил: Маришка Т. 01.01.2019

Запеченное куриное филе с брокколи 4.4

Запеченное куриное филе с брокколи — потрясающий вариант горячего блюда! Полуфабрикаты для него можно приготовить заранее, например, накануне, а само нежное, сочное блюдо готовится примерно 20 минут. …далее

Добавил: Саша Кружко 15.10.2014

Запеканка в мультиварке 4.2

Невероятной простой и понятный рецепт вкусной и сытной запеканки. Используя мультиварку, вы сэкономите немало времени для других дел, ну а ваши близкие наверняка оценят новое блюдо. …далее

Добавил: Bamby 26.03.2013

Холодец классический 4.5

В холодец никогда не кладут желатин, он застывает благодаря желирующим свойствам свиных ножек, ушек. А вот для мясной части советую брать курицу или говядину. Итак, давайте начнем! …далее

Добавил: Вика Василенко 08.11.2016

Жульен в булочках 4.6

Сегодня хочу поделиться с вами шикарным рецептом, как приготовить жульен в булочках. Это и горячее блюдо, и закуска, и бутерброд в одном лице. Получается очень аппетитно, быстро и главное – вкусно! …далее

Добавил: Марина Софьянчук 12.02.2017

Гороховый суп с чесночными рулетиками 4.2

Очень вкусный, ароматный, густой и сытный суп с горохом и чесночными рулетиками. Таким супом приятно согреться в прохладную погоду во время семейного обеда в выходной день. Угощайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 06.10.2018

Салат «Новогодняя свинка» 4.5

Если Вы еще размышляете на тему праздничного меню к Новому году, то рекомендую присмотреться к данному рецепту. Салат в виде символа года Свиньи порадует своим оформлением и детей, и взрослых! …далее

Добавил: Оксана Ч. 03.11.2018

Куриные крылышки в меду 4.8

Нежное и сочное куриное мясо под румяной корочкой. Крылышки маринуются в медово-соевом соусе, а затем запекаются в духовке. Такой маринад также подходит для приготовления мяса в барбекю. Угощайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 19.11.2018

Суп с сырными рулетиками 5.0

Давайте разнообразим обед вот таким интересным супом с сырными рулетиками на яичном тесте. Получается очень вкусно, необычно, моим домашним идея очень понравилась, попробуйте и вы! …далее

Добавил: Вика Василенко 25.01.2019

Крылышки в медово-соевом соусе 4.2

Для шумной компании друзей или семейного ужина, на котором собирается вся семья, эти крылышки подойдут идеально. Их отличный остро-сладкий вкус и яркий цвет позволят сделать встречу незабываемой. …далее

Добавил: Dashuta 22.07.2014

Курица в кисло-сладком соусе по-китайски 4.1

Это блюдо вам обязательно понравится, даже, если вы не любите куриную грудку из-за ее безвкусности. Ее сочетание с болгарским перцем, чесноком и имбирем в этом рецепте делает блюдо очень вкусным. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 21.03.2016

У каждой хозяйки есть свой собственный вариант, что приготовить с курицей. Особое внимание всегда уделяется куриной грудке. Из нее готовят основу для мясных салатов, фрикадельки, котлеты, отбивные. Курицу можно замариновать и поджарить на решетке мангала, а можно сделать из нее шашлык. Вкусное блюдо из курицы у каждого свое, но, чтобы все получалось легко и без проблем, воспользуйтесь рецептами нашего сайта, и тогда вы сможете удивлять своими блюдами даже бывалых хозяек. Из курицы получается замечательное рагу, жаркое, запеченное в горшочках. Приготовление курицы в домашних условиях обычно начинается с того, что ее тщательно моют, если требуется, обдают огнем шкурку и щеточкой хорошенько смывают опаленную часть. А затем поступают с тушкой в зависимости от выбранного рецепта. Однако всегда можно купить уже готовую, обработанную по всем правилам курочку в магазине.

5 потрясающе простых и вкусных блюд из курицы

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждому частенько приходится ломать голову над тем, что же приготовить быстро и вкусно. Лучший кандидат на основу простого и аппетитного ужина — это курица. AdMe.ru собрал 5 рецептов самых бесхитростных, но удивительно вкусных блюд из курицы.

Курица в горчичном соусе

• сливочное масло — 30 г
• оливковое масло — 10 г
• голень курицы — 6 шт.
• грибы — 150 г
• чеснок — 3 зубчика
• горчица — 2 ст. л.
• сливки 20 % — 80 мл
• тимьян

Приготовление:

1. На хорошо прогретой сковороде растапливаем сливочное масло и добавляем оливковое.
2. Курицу обтираем бумажным полотенцем, чтобы корочка была вкуснее. Кладем в сковороду и обжариваем до появления золотистой корочки.
3. Режем крупно шампиньоны. Обжариваем грибы в той же сковороде. Добавляем три зубчика чеснока.
4. Наливаем полстакана воды и добавляем пару ложек горчицы.
5. Доводим до кипения и добавляем сливки. Готовим соус минут 10–15, чтобы он слегка загустел. На этом этапе добавляем перец и соль.
6. Переливаем соус в форму, ожидая запекания. Аккуратно укладываем голени красивой корочкой вверх. Ставим в духовку, разогретую до 180 °С, и готовим минут 15–20.
7. Достаем курицу из духовки, посыпаем листиками тимьяна.

Запеканка из курицы с сыром

• куриное филе — 300 г
• мука — 50 г
• яйца — 2 шт.
• молоко — 150 мл
• твердый сыр — 50 г
• итальянские травы
• соль

Приготовление:

1. Мелко нарезаем подготовленное куриное филе.
2. Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой.
3. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки.
4. Выпекаем запеканку в разогретой до 200 °С духовке около 35–40 минут.

Курица в сырном соусе

• куриное филе — 1 шт.
• твердый сыр — 120 г
• лук — 1 шт.
• чеснок — 1 зубчик
• лимон — несколько долек
• оливковое масло — 2 ст. л.
• мука — 1 ст. л.
• базилик
• соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Смазываем куриное филе оливковым маслом и натираем его солью и перцем.
2. Нагреваем сковороду и жарим куриные грудки в оливковом масле на среднем огне, пока не образуется корочка. Перекладываем курицу на тарелку и откладываем в сторону.
3. На оставшемся в сковороде масле обжариваем измельченный лук, чеснок и базилик в течение 2 минут.
4. Сыр смешиваем с травами, добавляем сок половины лимона, и снятую с него цедру, взбиваем все венчиком до получения однородной массы. Разбавляем водой или бульоном. Варим соус в течение 5–10 минут, пока он не загустеет.
5. Кладем курицу в соус и готовим еще 2–3 минуты.

Рубленые котлеты

• куриное филе — 1 шт.
• яйцо — 1 шт.
• мука — 1 ст. л.
• майонез — 1 ст. л.
• чеснок — 2 зубчика
• соль, перец

Приготовление:

1. Мелко рубим куриное мясо.
2. В миске смешиваем нарубленное филе, яйцо, муку, майонез и измельченный чеснок. Добавляем соль и перец.
3. Обжариваем на разогретой сковороде с двух сторон.

​Отбивная из курицы

Блюда из курицы — лучшие рецепты для домашнего обеда

Блюда из курицы готовят по всему миру. Существует множество простых и оригинальных рецептов, которыми пользуются и профессионалы, и кулинары-любители. Часто птицу используют из-за ее невысокой стоимости и простоты изготовления угощений, подходящих для домашнего обеда и более торжественного случая.

Что приготовить из курицы?

Рецепты из курицы могут быть простыми или более замысловатыми. Птица поддается практически любому способу термической обработки и даже маринованию. Чтобы первые или вторые блюда из курицы были идеальными, мясо должно быть качественным и непременно свежим.

1. Для жарки, тушения или запекания блюда из курицы больше подходят цыплята, вес которых больше 1 килограмма.
2. Первые блюда лучше готовить из тушки от 2 до 3 кг. Самый ароматный отвар готовится из домашней курочки.
3. При выборе качественной тушки предпочтение отдавайте охлажденным, их мясо сохраняет сочную структуру.

Харчо из курицы

Классический харчо варят на говядине, но из птицы суп готовится в разы быстрее и получается легким, но при этом не менее вкусный. Можно приготовить вкусный суп из курицы по правилам грузинской кухни, то есть острым, добавив больше острого перца. Для приготовления такого блюда из курицы понадобится полтора часа.

Ингредиенты

• рис — 2 ст. ложки;
• грудка – 300 г;
• лук — 1 шт.;
• чеснок — 1 головка;
• томат-паста – 150 г;
• кинза, хмели-сунели, черный перец – по вкусу;
• лаврушка – 2 листочка;
• соль.

Приготовление

1. Варите курицу в подсоленной воде.
2. Промойте рис.
3. Достаньте готовую курятину из бульона и отправьте в него крупу.
4. Нарежьте лук кубиками и спассеруйте, добавьте томат-пасту, перемешайте, влейте 2 ложки бульона, накройте, томите.
5. Филе порежьте соломкой, отправьте обратно в отвар.
6. Добавьте томатную смесь и варите на медленном огне.
7. Чеснок натрите, бросьте в суп и выключайте.
8. Притрусите кинзой, бросьте лаврушку и специи.

Котлеты из курицы

Котлеты из филе курицы получатся крепкими и нежными, если перекрученную массу отбить. Из миски следует брать фарш горстями и с силой опять бросать в емкость. Готовый фарш необходимо поставить в холодное место на 30 минут. За это время хлеб впитает в себя мясной сок, что придаст изделиям лучший вкус.

Ингредиенты:

• куриное филе – 700 г;
• белый хлеб – 150 г;
• молоко 2,5% – 100 мл;
• сливочное масло – 75 г;
• бульон – 500 мл;
• соль, перец.

Приготовление

1. Филе пропустите через мясорубку.
2. Добавьте размоченный в молоке и отжатый хлеб, масло, соль и перец.
3. Эту массу снова перекрутите.
4. Сформуйте котлетки, жарьте в масле до румяных сторон.
5. Влейте бульон и томите 20 минут.

Хе из курицы

Блюда из маринованной курицы отличаются особым вкусом. Главное в хе — маринад. Острая пряная смесь и уксус делают тонко нарезанную птицу нежной и аппетитной. Ломтики должны быть тонкими, чтобы маринад их мог пропитать. Если не знаете, что можно приготовить из курицы пикантного, то это угощение точно вам понравится.

Ингредиенты:

• филе — 600 г;
• морковь — 2 шт.;
• лук — 2 головки;
• перец сладкий — 1 шт.;
• соль — 1 ст. л.;
• приправа для корейской моркови – 3 ст.л.;
• чеснок — 4 зубка;
• сахар – 20 г;
• уксус — 4 ст. л.;
• соевый соус — 5 ст. л.;
• кунжут для украшения;
• растительное масло – 120 мл.

Приготовление

1. Мясо промыть, обсушить, нарезать.
2. Морковь нарезать соломкой, лук полукольцами, перец почти прозрачными полосками.
3. Все сложите в миску. Всыпьте соль и сахар. Перемешайте.
4. Сверху выложить специи и пюрированный чеснок.
5. В сковороде раскалите масло, горячим вылейте на приправы и быстро перемешайте.
6. Влейте уксус, соевый соус, перемешайте и накройте.
7. Поставьте в холод на 1-2 суток.
8. Часто корейские блюда из курицы посыпают зеленью или кунжутом.

Рецепт наггетсов из курицы

Вкусные блюда из курицы часто готовятся элементарно, например эти наггетсы. Панировка берется любая – от сухарей до хлопьев. Жарятся наггетсы из курицы в масле, а подавать их лучше с овощами и сливочно-чесночным соусом. Секретом хрустящей корочки является использование сыра, который при обжарке плавится.

Ингредиенты:

• грудка – 600 г;
• сыр – 200 г;
• яйца – 2 шт.;
• мука – ½ стакана;
• соль, перец;
• растительное масло – 150 мл.

Приготовление

1. Грудку тонко порезать.
2. Сыр потереть.
3. Яйцо взбить вилкой.
4. Муку смешать с солью и перцем в тарелке.
5. Мясо обмакнуть сначала в муку, затем в яйцо, а после в сыр.
6. Обжарить до золотистой корочки.

Как приготовить гуляш из курицы?

Такая подливка из курицы получится особенно вкусной, если добавить шампиньоны или ароматные лесные грибы. В качестве приправы подойдут как готовые пряные смеси, так и перец красный и душистый, тимьян, розмарин. Кроме лука и моркови, можно нарезать болгарский перец соломкой и обжарить вместе с другими овощами.

Ингредиенты:

• грудка — 700 г;
• морковь — 1 шт.;
• лук — 1 шт.;
• шампиньоны — 400 г;
• чеснок – 2зубка;
• томатный соус — 150 мл;
• масло — 100 мл;
• розмарин;
• щепотка корицы.

Приготовление

1. Разделайте грудку на брусочки и обжарьте.
2. Соедините с измельченными овощами и обжаренными грибами.
3. Приправьте специями, влейте соус и томите 15 минут.

Рулет из курицы в домашних условиях рецепт

Рулет из курицы с желатином делать не сложно и приготовить его сможет даже кулинар-новичок. Главное тщательно обработать тушку и правильно сформировать рулет. В качестве дополнительных компонентов можно взять овощи, специи или ароматные травы, которые заметно преобразят рецепт. По желанию можно дополнить начинкой из грибов или сухофруктов.

Ингредиенты:

• курица — 1 шт.;
• желатин –30 г;
• соль морская;
• специи.

Приготовление

1. Крупно порезанное мясо, выкладывают в посуду, солят. Оставляют минут на 5-8
2. Отрез пленки покрывают слоем мяса.
3. Посыпают смесью из сухого желатина и специй.
4. Заворачивают закуску.
5. Ровный полуфабрикат, аккуратно перемещают в фольгу, запечатывают и отправляют в форму.
6. Вливают в емкость 1/3 стакана воды и готовят час при 200 градусах.
7. Выкладывают рулет на тарелку, остужают и охлаждают 4 часа.

Мясо по-албански из курицы рецепт

Рецепт этого угощения чрезвычайно прост, продукты используются доступные и найдутся в каждом холодильнике. Основным компонентом этого блюда является грудка. Мясо по-албански из курицы обязательно понравится и взрослым гурманам, и маленьким едокам-капризулям. 10-12 аппетитных котлет будут готовы через час.

Ингредиенты:

• филе — 600 г;
• яйцо — 1 шт.;
• майонез — 2 ст. л.;
• крахмал — 2 ст. л.;
• лук — 1 шт.;
• чеснок — 2 зубка
• соль, сухие травы;
• масло для жарки

Приготовление

1. Филе промойте, обсушите, нарежьте мелким кубиком.
2. Лук и чеснок натрите на терке.
3. Все смешайте, добавьте крахмал.
4. Вбейте яйцо. Приправьте солью и специями.
5. Оставьте фарш на полчаса в холоде.
6. Обжарьте изделия, формируя ложкой котлетки.

Бешбармак из курицы

Блюда из лапши и курицы существуют в разных кулинариях Мира и разительно отличаются друг от друга. Процесс приготовления бешбармака крайне прост и угощение получается вкусным и оригинальным. Тесто используется самое простое пресное, его можно приготовить по любимому проверенному рецепту заранее и хранить в морозилке.

Ингредиенты:

• курица – 1 шт.;
• лук – 3 шт.;
• специи, соль и перец;
• пресное тесто – 200 г.

Приготовление

1. Перед тем, как приготовить бешбармак из курицы, промойте тушку, залейте водой.
2. После закипания добавьте соль и специи, накройте, варите 3 часа.
3. Лук нарежьте полукольцами и обжаривайте до готовности.
4. Готовую курицу достаньте из отвара, дайте остыть. Разберите тушку, порвите мясо.
5. Тесто разделите на 3 части, раскатайте тонко, нарежьте ромбиками.
6. Часть бульона перелейте в стеклянную емкость. В оставшейся части 5-7 минут варите лапшу.
7. Подавайте с отваром.
   

Сохраните статью в соцсети:

Что приготовить на обед из курицы? Простые и вкусные рецепты

Увы, в наш суетный век в семье часто работают все взрослые ее члены. А потому готовить замысловатые и трудоемкие блюда на будничный обед некому. Но кушать-то хочется! И потому многие люди, спеша домой с работы, ломают голову над тем, из чего приготовить вкусный обед. Из курицы, конечно! У этой птицы диетическое мясо. В отличие от говядины, оно готовится очень быстро. Курятина прекрасно сочетается со всеми продуктами: сыром, молоком, овощами, грибами и даже фруктами. Ее можно варить, жарить, печь, тушить, готовить на гриле, коптить. А купить курицу можно уже разделанную. Это недорогой вид мяса. К тому же можно приобрести как целую тушку птицы, так и отдельные ее части – четвертинки, грудку, крылышки, голени. Курицу могут есть все, кроме разве что вегетарианцев. Этот продукт позволителен и в исламской, и в еврейской религиозной диете. Теперь осталось только придумать, что приготовить на обед из курицы. Рецепты с фото, предлагаемые ниже, помогут вам накормить всю семью вкусной трапезой.

Салат

Куриное мясо имеет одну особенность. Оно нейтральное по вкусу и полностью «подстраивается» под сопутствующие продукты. Поэтому даже если вы приготовите салат, суп и второе блюдо из курицы, то никто не догадается, что весь обед состоит из одного вида мяса. Начнем готовить обед с закуски. В качестве таковой у нас выступит салат. Впрочем, это блюдо настолько нетрудоемкое, что его можно оставить и на потом. Если, конечно, у вас есть отварная куриная грудка. Но подавать на стол салаты принято первыми. Поэтому рассказывая, что приготовить на обед из курицы, уделим внимание этой закуске. Есть немало салатов, ставших классическими. К примеру, «Цезарь» часто включает в состав куриное филе. Но мы дадим рецепт еще более легкого в приготовлении яства. Сварим одно яйцо вкрутую. Очистим и нарежем его мелкими кубиками. Два яблока освободим от шкурки и плодовых коробочек. Нарежем их тонкими дольками. Один огурец нашинкуем полукольцами. Курицу отварим. Снимем с кости 200-250 граммов мяса. Можно купить не тушку, а грудку. Отварное мясо порежем средними кубиками. Все ингредиенты смешаем. Посолим, посыплем перцем, заправим майонезом. Блюдо должно немного постоять в холодильнике перед подачей, чтобы все ингредиенты пропитались и гармонировали друг с другом.

Зимний салат

Предыдущий рецепт хорошо претворять в жизнь летом, когда есть сочные хрустящие яблочки и огурчики, сорванные прямо с грядки. А как быть зимой, что можно приготовить на обед из курицы для закуски? Предлагаем такой простой рецепт. Грудку птицы (200-250 граммов) отвариваем до готовности. Бульон придержим для супа (его рецепт смотрите ниже). Вынимаем мясо и нарезаем небольшими кусочками. Вскрываем консервы с красной фасолью и сладкой кукурузой, отцеживаем с них жидкость. Добавляем к мясу по сто граммов содержимого каждой банки. Небольшой кочан пекинской капусты тщательно промываем и тонко нарезаем. Потребуется с четверть вилка. Теперь остается только заправить зимний салат. Дрессинг – на ваш вкус. Это может быть майонез, растительное масло, соевый соус, оландез, айоли, немного табаско.

Теплый салат на ланч

Если вы следите за фигурой, то пообедать можно и одним блюдом. Оно должно быть витаминным, легким и одновременно утоляющим чувство голода. И если вы задумались над тем, что приготовить на обед из курицы, воспользуйтесь следующим рецептом. Отвариваем до готовности два куска куриного филе. Режем его небольшими кусочками, сохраняем в тепле. Два помидора и половинку стручка перца измельчаем. Большой пучок салата-латука режем, соединяем с овощами. Трем также 50 граммов твердого сыра. Посыпаем мелко дробленым миндалем (чайная ложка). Теперь готовим заправку. Наливаем в кастрюльку: половину стакана растительного масла, треть чашки яблочного уксуса, столовую ложку соевого соуса. Добавляем по щепотке имбиря, молотого перца, чесночной соли и сахара. Кастрюльку ставим на огонь и доводим заправку до кипения. Куриное мясо соединяем с овощами. Заливаем горячим соусом и подаем.

Шаурма

Родители часто задумываются над тем, что приготовить на обед из курицы, чтобы дать с собой ребенку в школу. Ну не суп же из баночки он будет хлебать на перемене? Приготовим для малыша шаурму. Для этого счищаем с кости мясо курицы. Налезаем его тонкими полосками. Посыпаем кавказскими специями и отставляем в сторонку, чтобы немного промариновалось. В это время можно заняться овощами для шаурмы: нарезать помидорчик, лук, нашинковать капусту, порвать пальцами лист салата или пекинской капусты. Ставим на огонь сковороду, наливаем растительное масло. Обжариваем курицу до готовности. Разворачиваем армянский лаваш и кладем туда начинку. Можно сдобрить ее майонезом или кетчупом. Шаурму сворачиваем рулоном и кладем в плотно закрывающийся контейнер.

Жюльен

А что можно приготовить на обед из курицы из горячих закусок? Предлагаем вашему вниманию рецепт жюльена. Это французское блюдо придется по вкусу всем без исключения. Для его приготовления понадобятся специальные миниатюрные сковородочки – «кокотницы», но подойдут и любые маленькие жароустойчивые формочки. Для жульена лучше брать не куриную грудку, а ножки – там мясо не такое сухое. На обычной сковороде пассеруем в растительном масле лук (одну головку режем как можно мельче). Когда он зазолотится, добавляем порезанную кусочками курятину – 60-100 граммов мяса без кости и шкурки. Поджариваем до образования желтой корочки. Солим и перчим по вкусу. Заливаем сливками или разведенной водой сметаной (две столовые ложки). Можно на этом этапе добавить грибы – белые или шампиньоны – около ста граммов. Тушим до полной готовности мяса. Содержимое сковородки распределяем по порционным жароустойчивым формочкам с узким верхом. Посыпаем тертым сыром. Разогреваем духовку до 180 градусов. Запекаем жюльен около получаса.

Какой суп приготовить на обед из курицы

Славяне не разделяют мнения европейцев о том, что первое блюдо нужно есть только на ужин. Без супа обед – не обед, а просто ланч. Но с другой стороны, первые блюда так трудно и долго готовить… Здесь мы не призываем вас варить сложный полтавский борщ. Давайте рассмотрим, что приготовить на обед из курицы вкусно и быстро. Первое, что приходит на ум, так это бульон. Если вы для приготовления салата брали сырую курятину, то у вас сейчас должен остаться янтарный отвар. Нам только и остается, что «довести его до ума». Кладем в отвар коренья для супа – петрушку, сельдерей. Наливаем на сковороду растительное масло. Пассеруем лук, чеснок, морковку. Отправляем зажарку в кастрюлю с бульоном. Варим на слабом огне минут двадцать до размягчения кореньев. Есть несколько способов подачи такого бульона: с сухариками или гренками, с вареным и разрезанным на кусочки яйцом и зеленью. Суп получится еще вкуснее, если в каждую порцию добавить по ложке мадеры. И наконец, традиционный способ подачи куриного бульона – с домашней лапшой. Не хочется возиться с тестом? Воспользуйтесь рисовыми макаронами («Ролтон», «Мивина»). Положите лапшу в горячий бульон и накройте крышкой, чтобы она размякла.

Лагман

Рассмотрим и другие варианты того, какой суп приготовить на обед из курицы. Если душа хочет чего-то восточного, удовлетворите ее желание, приготовьте лагман. Это совсем несложно. Для приготовления блюда нам потребуется казан. Если его нет, подойдет сковорода с высокими бортиками. Наливаем туда растительное масло, хорошо его разогреваем и добавляем 300 граммов порезанного на кусочки куриного филе. Жарим около восьми минут на большом огне, чтобы мясо покрылось румяной корочкой. К этому времени у нас уже должны быть подготовленными, то есть вымытыми и порезанными мелкими кусочками, овощи. Это крупная луковица, две морковки, болгарский перец и 2 помидора. Все овощи должны быть сложены по отдельности. Сначала добавляем к жареному мясу лук, потом морковь, спустя пару минут перец и под конец помидор. Когда томат пустит сок, насыпаем в казан ложку сахара и две щепотки соли. Оставляем под крышкой тушиться около четверти часа. Если вы заранее знали, что приготовить на обед из курицы, то у вас уже есть тесто для лапши. Быстро его раскатываем, нарезаем макароны. Отвариваем в отдельной посуде в подсоленной воде. Откидываем на дуршлаг. Добавляем к курице с овощами две столовых ложки томатной пасты, три щепотки молотого черного перца и половину стакана воды. Продолжаем тушить еще пять минут. Помоем и посечем свежую зелень (кинзу, петрушку, укроп). В глубокую миску выкладываем лапшу. На нее наливаем горячий лагман. Украшаем блюдо зеленью.

Вторые блюда: что приготовить на обед из курицы

Вкусные рецепты, и притом очень простые и бюджетные, предлагаются вашему вниманию. Первый в списке — «фальшивый бефстроганов». Как известно, оригинальное блюдо готовится из мяса коровы («бёф» по-французски — «говядина»). Но мы приготовим его из курицы так, что никто и не догадается о подмене. Для фальшивого бефстроганова берем 500 граммов грудки. Филе нарезаем тонкими небольшими полосками. Выложим его в разогретое растительное масло на сковороду. Посолим, сдобрим приправами и обжарим около шести минут, постоянно перемешивая. Крупную луковицу нашинкуем полукольцами. Добавим на сковородку к мясу. Продолжим жарить до придания луку золотистого блеска. Добавим суповую ложку муки. Хорошенько обваляем в ней мясо с луком. Нальем на сковороду 150 миллилитров сливок 10-процентной жирности. Перемешаем и оставим под крышкой тушиться на маленьком огне. В стакане смешаем 50 мл томатного сока с чайной ложечкой горчицы. Эту заправку отправим в общий котел. Продолжаем тушить еще минут пятнадцать или до полной готовности мяса. Подаем бефстроганов с любым гарниром. Особенно вкусен он с картофельным пюре.

Руляда

Если уж мы рассматриваем, что приготовить на обед из филе курицы, то невозможно обойти вниманием этот рецепт. Мясо отбиваем так, чтобы толщина куска была не больше половины сантиметра. Измельчаем три зубчика чеснока, натираем им с двух сторон куриное филе. Солим его, приправляем черным перцем и кардамоном. Из трех яиц и небольшого количества молока делаем омлетную массу. Жарим ее в виде тонких оладий. Можно сделать куриную руляду и из блинчиков. Кладем омлет на отбивную. Стараемся, чтобы они совпадали по размеру. Сворачиваем рулет. Ниткой обвязываем с двух концов, чтобы рулон не развернулся. Свертки складываем в кастрюлю с водой и отвариваем на слабом огне. Готовые руляды охлаждаем под прессом. При подаче к столу снимаем нитки и украшаем майонезом и зеленью. Если есть желание и настрой на креатив, можно поступить иначе. Уложим слегка отваренные рулетики (уже без ниток) в противень. Между рулядами положим кусочки сливочного масла. Сверху посыплем тертым сыром твердых сортов. Поместим противень в разогретую духовку и запечем до образования румяной «шапочки».

Сальтимбокка

Следует знать, что курятина идеально сочетается со всем, даже с другими видами мяса. Это может быть и свинина. Итак, если мы имеем настоящий итальянский прошутто (4 ломтика) или, в условиях импортозамещения, грудинку, давайте посмотрим, что приготовить из курицы на обед. Рецепты блюда, известного гурманам под названием сальтимбокка, многочисленны. Предлагаем сделать это блюдо из куриного филе. Четыре его кусочка раскатываем между двумя листами кулинарной бумаги, чтобы они стали одинаковой толщины. Мясо солим и перчим. На каждый ломтик куриного филе укладываем прошутто. Между ними помещаем три листика шалфея. На сковороде смешиваем ложку оливкового масла и 40 граммов сливочного. Разогреваем и выкладываем мясо так, чтобы свинина оказалась снизу. Жарим пять минут, потом переворачиваем. Когда и куриное филе подрумянится, вынимаем мясо из сковороды, а на его место наливаем 150 миллилитров марсалы, половину стакана куриного бульона и ложку лимонного сока. Провариваем до загустения. Стручковую фасоль (200 граммов) отвариваем отдельно в подсоленной воде. Откидываем на дуршлаг, а потом, когда вся жидкость полностью стечет, — на сковороду. Добавляем по две ложки миндальных лепестков и сливочного масла. Перемешиваем и еще немного провариваем. Этим соусом поливаем сальтимбокку. Можно быстро приготовить обед из курицы, если эти отбивные подать с каким-то более простым соусом – сметанным, бешамелем, горчичным.

Блюдо из тушки

До этого мы приводили рецепты, в которых ингредиентом были какие-либо части курицы. Довольно просто работать с грудкой. Но в духовке она может стать суховатой. А как насчет тушки? Что приготовить на обед из курицы? Простые рецепты подскажут вам несколько идей. Цыпленок табака – это классика грузинской кухни. Это блюдо приготовить может даже начинающий повар. У цыпленка нужно сломать грудной хрящ, положить его на разделочную доску спинкой вверх и отбить, чтобы тушка стала слегка плоской. Натереть курицу внутри и снаружи смесью из соли, перца и чеснока. На большой сковороде прожарить цыпленка в сливочном масле по 15 минут с каждой стороны.

Есть и другой рецепт приготовления курицы цельной тушкой. Птицу готовим вместе с гарниром. Также сломаем грудной хрящ и снимем кожицу с тушки. Сливочное масло нужно размять лопаткой с мелко нарубленным чесноком. Этой смесью намазать тушку. Разрезанный лимон, половинку луковицы и очищенный зубец чеснока упаковываем в брюшину. Курицу выкладываем в форму для запекания. Рядом размещаем порезанные, политые оливковым маслом и сдобренные специями овощи (это может быть не только картофель, но и кабачки, стручковая фасоль или баклажаны). Если вам хочется сделать курицу без гарнира, можно ограничиться луковой подушкой. Наливаем немного бульона. Выступающие части курицы смазываем сливочным маслом и прикрываем кусочком фольги. Отправляем в духовку. Таким обедом можно накормить всё семейство.

Калорийность Горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Горошек консервированный составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Горошек консервированный составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность горошек консервированный составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Горошек консервированный составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Зеленый горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зеленый горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Зеленый горошек консервированный составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Зелёный горошек консервированный — какие витамины содержит

1 ст — 170,0 г2 ст — 340,0 г3 ст — 510,0 г4 ст — 680,0 г5 ст — 850,0 г6 ст — 1 020,0 г7 ст — 1 190,0 г8 ст — 1 360,0 г9 ст — 1 530,0 г10 ст — 1 700,0 г11 ст — 1 870,0 г12 ст — 2 040,0 г13 ст — 2 210,0 г14 ст — 2 380,0 г15 ст — 2 550,0 г16 ст — 2 720,0 г17 ст — 2 890,0 г18 ст — 3 060,0 г19 ст — 3 230,0 г20 ст — 3 400,0 г21 ст — 3 570,0 г22 ст — 3 740,0 г23 ст — 3 910,0 г24 ст — 4 080,0 г25 ст — 4 250,0 г26 ст — 4 420,0 г27 ст — 4 590,0 г28 ст — 4 760,0 г29 ст — 4 930,0 г30 ст — 5 100,0 г31 ст — 5 270,0 г32 ст — 5 440,0 г33 ст — 5 610,0 г34 ст — 5 780,0 г35 ст — 5 950,0 г36 ст — 6 120,0 г37 ст — 6 290,0 г38 ст — 6 460,0 г39 ст — 6 630,0 г40 ст — 6 800,0 г41 ст — 6 970,0 г42 ст — 7 140,0 г43 ст — 7 310,0 г44 ст — 7 480,0 г45 ст — 7 650,0 г46 ст — 7 820,0 г47 ст — 7 990,0 г48 ст — 8 160,0 г49 ст — 8 330,0 г50 ст — 8 500,0 г51 ст — 8 670,0 г52 ст — 8 840,0 г53 ст — 9 010,0 г54 ст — 9 180,0 г55 ст — 9 350,0 г56 ст — 9 520,0 г57 ст — 9 690,0 г58 ст — 9 860,0 г59 ст — 10 030,0 г60 ст — 10 200,0 г61 ст — 10 370,0 г62 ст — 10 540,0 г63 ст — 10 710,0 г64 ст — 10 880,0 г65 ст — 11 050,0 г66 ст — 11 220,0 г67 ст — 11 390,0 г68 ст — 11 560,0 г69 ст — 11 730,0 г70 ст — 11 900,0 г71 ст — 12 070,0 г72 ст — 12 240,0 г73 ст — 12 410,0 г74 ст — 12 580,0 г75 ст — 12 750,0 г76 ст — 12 920,0 г77 ст — 13 090,0 г78 ст — 13 260,0 г79 ст — 13 430,0 г80 ст — 13 600,0 г81 ст — 13 770,0 г82 ст — 13 940,0 г83 ст — 14 110,0 г84 ст — 14 280,0 г85 ст — 14 450,0 г86 ст — 14 620,0 г87 ст — 14 790,0 г88 ст — 14 960,0 г89 ст — 15 130,0 г90 ст — 15 300,0 г91 ст — 15 470,0 г92 ст — 15 640,0 г93 ст — 15 810,0 г94 ст — 15 980,0 г95 ст — 16 150,0 г96 ст — 16 320,0 г97 ст — 16 490,0 г98 ст — 16 660,0 г99 ст — 16 830,0 г100 ст — 17 000,0 г

Зелёный горошек консервированный консервированный

Калорийность Горошек консервированный «Консервпром». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек консервированный «Консервпром»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Горошек консервированный «Консервпром» составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как потолстеть худому человеку и как набрать вес? — Здоровье прежде всего!

Как потолстеть худому человеку и как набрать вес?

Вот бы поправиться хоть на несколько кило! Будьте готовы к тому, что после такого заявления на вас посмотрят с недоумением. Действительно, тем, кто постоянно сидит на диетах и не вылезает из тренажерных залов с одной лишь целью – избавиться от лишних сантиметров в талии, никогда не понять – как можно желать набрать вес.
А ведь такую цель порой ставят перед собой не только потому, что так хочется, а и просто необходимо для здоровья.

Когда полезно набрать вес

Любой назовет преимущества, которыми пользуется обладатель излишне стройной фигуры – ешь, что хочешь и когда хочешь, никакого целлюлита, выпирающего живота и прочих прелестей, неизбежно возникающих при полноте. Но у недостаточного веса есть и свои отрицательные стороны. Одно из самых грозных последствий потери веса у женщин – нарушение репродуктивной функции. Проще говоря, если девушка при росте 170 см весит меньше 45 килограммов, то у нее запросто могут прекратиться менструации, а это – прямой путь к бесплодию.
Кроме того, потеря веса, особенно если вы ведете обычный образ жизни, не сидите на диетах и нормально отдыхаете, сама по себе сигнализирует, что в организме произошел какой-то серьезный сбой: от проблем с пищеварением и аллергии до эндокринных нарушений и опухолевых заболеваний. Поэтому, если вы с каждым месяцем все больше теряете в весе, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Набрать вес: что и как?

Итак, вы поставили перед собой цель – набрать заветное количество килограммов. Что для этого нужно сделать в первую очередь? Правильно – сесть на диету. Но не в противоположность диете для похудения (есть как можно больше) – всё равно вы не сможете сразу резко увеличить прием пищи. Да и объедаться тоже не на пользу для здоровья. Чтобы набрать вес, необходимо повысить аппетит и, соответственно изменить свой дневной рацион.
Стимулируйте аппетит. Перед каждым приемом пищи пейте овощной или фруктовый сок, хорошо и безалкогольное пиво.
Ешьте не менее 5-6 раз в день, через равные промежутки времени. Главное – не допускать появления чувства голода, иначе все старания по набору веса пройдут даром. Если проголодались, чем-нибудь перекусите, не заставляйте себя голодать.
После обеда старайтесь отдохнуть, спокойно посидите или даже прилягте на полчасика, дав возможность организму как можно лучше переварить принятую пищу.
Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Еблаготворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода.

Диета для желающих набрать вес

Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.

Усиленное питание – дело хорошее. Но ведь никто же не хочет набрать вес за счет увеличившегося живота? Поэтому, чтобы дополнительные калории равномерно распределялись по всему организму, необходима физическая активность. Да-да, вам предстоит идти в тот же тренажерный зал, куда ходят, чтобы сбросить лишнее. Вот только упражнения, рекомендуемые тем, кто желает набрать вес, будут другими.
Поскольку главная причина комплексов у людей с недостаточным весом – тонкие как прутики руки и ноги, все внимание должно быть направлено на упражнения для развития мышц рук и ног. Хороши жимы с гантелями, отжимания, упражнения со штангой, различные махи и выпады, а плавание и велосипед отлично дополнят занятия в тренажерном зале.
И МирСоветов еще раз напоминает: если, несмотря на все ваши старания, вес никак не увеличивается, это серьезный повод обратиться к врачу!

Как набрать вес худому или худой. Секреты и рецепты

admin 17.04.2016     Без комментариев    

В современном мире наравне с острой проблемой ожирения стоит проблема набора веса. Некоторым людям просто необходимо набрать килограммы для нормальной жизнедеятельности, но они не знают с чего начать этот сложный путь и как достичь цели без совершения существенных ошибок. В данной статье мы попытаемся помочь людям с дефицитом массы тела обрести здоровую и стройную фигуру и начать счастливую жизнь! Как набрать вес худому мужчине или худой женщине сегодня мы и рассмотрим.

Самые частые причины худобы

Недостаточная масса тела влечет за собой массу проблем: организм ослабевает, снижается интерес к жизни, человека все время охватывает депрессивное состояние, у него случаются частые нервные срывы. Кроме того, у болезненно худых людей раньше положенного времени начинают выпадать зубы и волосы, кости становятся хрупкими, пропадает половое влечение к противоположному полу. Таких проблем нужно, а главное можно избежать, стоит лишь выяснить самые распространенные причины недостатка массы тела. А как справиться с избытком массы тела и похудеть, используя народные методы, читайте в статье народные рецепты для похудения.

1. Нерациональное питание. Отсутствие регулярности в приемах пищи, замена полноценной еды различными перекусами, избыточное количество малокалорийных и обезжиренных продуктов, диеты и постоянные самоограничения.
2. Чрезмерные физические и умственные нагрузки на организм, длящаяся большой период времени, частая утомляемость и усталость.
3. Образ жизни. Отсутствие нормального сна, употребление алкоголя и наркотических веществ, частые тревожные и грустные состояния.
4. Отклонения или заболевания кишечной системы.
5. Наличие заболеваний, вызываемых паразитическими червями в организме.
6. Употребления стимуляторов.

Как вы видите, существует внушительный список причин, которые объясняют дефицит массы тела. Перед началом комплексного избавления от своей худобы, попытайтесь найти и искоренить причину, по которой у вас снизился вес.

Продукты для набора веса

Если вы хотите набрать несколько килограммов, которые пойдут на благо вашему организму, отнеситесь к своему намерению серьезно. Набирать вес нужно исключительно правильными продуктами, не нужно пихать в себя все, что попадается вам на глаза, чтобы исключить чрезмерный набор массы тела.

Мы составили список самых эффективных и вкусных продуктов для набора правильной массы тела.

• Авокадо. Этот фрукт буквально наполнен полезными жирами, которые не вредят сердцу и сосудам, именно за счет полезных жиров у авокадо высокая калорийность. Приучите съедать по одному плоду в день для эффективного набора веса.
• Картофель. Этот овощ является прекрасным источником незаменимых для жизнедеятельности человека углеводов. Существует огромное количество рецептов приготовления картофеля, полезнее всего запекать клубни картофеля или отваривать в мундирах.
• Макаронные изделия. Этот продукт является источником сложных углеводов, он идеально сочетается с овощами.

• Сухофрукты и орехи. Эти натуральные продукты имеют высокую калорийность, поэтому идеально подойдут в качестве перекусов для утоления легкого голода. Кроме того, в орехах содержаться полезные жиры, а в сухофруктах клетчатка.
• Мясо. Человеку, набирающему вес, необходимо включить в свой рацион мясные продукты. Это может быть индейка, курица, говядина, нежирная баранина или свинина. Мясо является источником животного белка и большого количества полезных микроэлементов для построения крепкого мышечного корсета.
• Фрукты. Старайтесь разнообразить свой рацион фруктами, особенно подойдут высококалорийные бананы и виноград.
• Растительное масло. Вы можете использовать любое масло, которое вам нравится, например, подсолнечное или оливковое. Этот продукт является источником полезных жиров.
• Молочные продукты. Обязательно пейте жирное молоко и кисломолочные продукты, ешьте творог и сыр. Эти продукты являются прекрасным источником жиров, кальция и витаминов.
• Рыба. Отдавайте предпочтение жирным сортам рыбы, например, семге или лососю. Кусочек рыбы в день восполнит необходимое количество белков и жиров в организме.

Как набрать вес худому.Народные рецепты для набора веса

Народная медицина также не осталась в стороне при решении проблемы, связанной с дефицитом массы тела. Существует достаточно действенных рецептов для набора веса.

• Возьмите три ядра грецкого ореха, размельчите их и смешайте с чайной ложкой меда. Полученную смесь залейте стаканом пива, хорошо перемешайте и выпейте полученный напиток. Такой народный рецепт обеспечит вам пару килограммов за месяц.
• Возьмите ваши любимые орехи и сухофрукты в одинаковых пропорциях. Орехи растолките, сухофрукты мелко нарежьте. Полученную массу залейте медом до получения вязкой и однородной массы. Употребляйте полученную витаминную смесь по 3-4 столовых ложки после основного приема пищи, запивайте молоком или теплым чаем.
• Приготовьте необычный напиток на основе пива и сметаны, для этого положите в стакан пива пару ложек жирной сметаны, тщательно перемешайте ее до полного растворения. Можно добавить соль по своему усмотрению. Стакан необходимо выпить за один присест, ежедневный прием такого напитка на протяжении месяца принесет вам прибавку в идее пары килограмм.

Народные рецепты могут стать отличным и вкусным помощником в наборе веса для худых людей.

Как поправится худому мужчине

Некоторые мужчины пытаются набрать вес долгое время, но не видят никакого результата от своих усилий. На самом деле нужно выполнять общеизвестные рекомендации в комплексе, именно тогда труд принесет свои плоды. Специально для вас мы подготовили несколько советов по набору веса лицам мужского пола.

1. Вода. Все мы знаем, что здоровье организма напрямую зависит от количества жидкости, поэтому выпивайте ежедневную норму воды, ведь здоровому организму проще набрать килограммы.
2. Калорийный рацион. Сначала рассчитайте необходимую суточную потребность калорий с учетом вашего возраста, веса, роста и физических нагрузок, затем к полученному показателю добавьте 300-500 калорий. Отслеживайте изменения в весе, если прибавка затормозилась, смело увеличивайте калорийность еще на такое же количество калорий.
3. Частое питание. Старайтесь разбить свой рацион на завтрак, обед и ужин, между основными приемами пищи включите калорийные перекусы орехами или сухофруктами.
4. Физические нагрузки. Если вы хотите набрать качественную массу тела, вам необходимо подключить силовые тренировки. Лучше сначала обратиться  к тренеру, который составит грамотный распорядок тренировок. Не нужно впадать из крайности в крайность, тренируясь ежедневно, мышцам нужно давать время на восстановление.
5. Сон. Обязательно высыпайтесь, спите не менее 7 часов в сутки. Залогом набора массы тела является не только калорийная пища, но и качественный отдых.
6. Отсутствие стрессов. Старайтесь не нагружать себя чрезмерными физическими и умственными нагрузками, чтобы не прийти к психологическому срыву. Стрессовые ситуации замедляют ваш путь на пути к красивому и здоровому телу.

Как поправится худой женщине или девушке

Девушкам, которые имеют быстрый метаболизм и худощавое телосложение от природы, очень трудно набрать вес. Однако следование правильным советам и выполнение их в комплексе обязательно принесет свои успехи.

 

1. Грамотный рацион. Выберите для себя продукты, которые станут основой вашего нового питания. Большая часть рациона должна состоять из качественных продуктов, ведь вы хотите набрать качественные килограммы не из сплошного жира.
2. Калорийность. Для набора веса нужно создать профицит в употреблении калорий, его нужно постепенно увеличивать, опираясь на реакцию вашего организма.
3. Высококалорийные продукты питания. Если вам тяжело набирать необходимую норму калорий, добавьте в свой рацион калорийные продукты. Это могут быть семечки, орешки, сухофрукты или фрукты. Заправляйте салаты растительным маслом, а в кашу добавляйте кусочек сливочного масла, жиры очень полезны для женского здоровья.
4. Тренировки. Постарайтесь включить в свою жизнь силовые тренировки, они помогут сделать ваши формы более качественными и аппетитными. Многие девушки ошибочно полагают, что занятия с весами сделают их похожими на мужчин, но это совершенно не так, они наоборот подчеркнут вашу женственность и сексуальность.
5. Питьевой режим. Помимо чистой воды, вы можете добирать калории сладким чаем или кофе, жирным молоком или кисломолочными продуктами, натуральными соками и фруктовыми коктейлями.

Процесс набора веса – это очень непростой период в жизни любого человека, запаситесь терпением, старайтесь отслеживать свои результаты. Они обязательно появятся через некоторое время после тщательного следования рекомендациям.

Примерный рацион питания для набора веса, расписанный на один день

Специально для вас мы разработали примерный дневной рацион человека, стремящегося набрать вес. На основе нашего примера вам будет легче самостоятельно продумывать свои приемы пищи. Ваше питание должно быть вкусным и разнообразным, вы должны получать удовольствие от каждого приема пищи. Не нужно давиться гречкой, если вы ее не любите, замените эту крупу на любую другую.

• Утром готовим себе глазунью или омлет из трех куриных яиц, бутерброд со сливочным маслом и сыром, выпиваем чашку кофе или чая со сливками.

• На утренний перекус можно съесть любой фрукт, горький шоколад, орехи или сухофрукты.
• В обед съедаем чашку куриного супа, 100-граммовый кусочек запеченной курицы с овощным салатом, пару кусочков цельнозернового или отрубного хлеба. По желанию можно добавить фрукт.
• Полдничаем натуральным йогуртом или творогом, можно добавить пару бутербродов с сыром.
• На ужин съедаем мясную котлету с запеченным картофелем и овощным салатом. По желанию можно съесть пару кусочков хлеба.
• Перед сном можно выпить стакан жирного молока или кефира.

Теперь вы четко знаете примерный рацион питания для набора массы тела, не нужно досконально следовать такому рациону. Вы можете полностью перестроить его под себя. Вам лишь нужно съедать необходимое количество калорий, которые должны набираться из максимально полезных для здоровья человека продуктов питания. Набирайте вес правильно и будьте здоровы!

 

Самые полезные статьи:

Можно ли набрать вес худому человеку и как это сделать?

Не так давно я писал статью «Как сбросить вес без диет и упражнений», на которую получил несколько дельных отзывов и предложений. И вот что оказалось – при всей популярности этой темы во многих изданиях обходится без внимания другой, не менее важный  и актуальный вопрос  — можно ли набрать вес, если я — слишком худой и совсем не склонен к полноте? Да, в мире есть множество людей, которые хотят не сбросить, а набрать вес! И хорошо, когда причины этого кроются лишь в желании лучше выглядеть, потому что недобор веса грозит проблемами с организмом. И если в случае похудения общий план действий ясен – «меньше есть, больше двигаться», то что же делать тем, кто хочет поправиться? Логичный, казалось бы, вывод «больше есть, меньше двигаться» противоречит принципам активного и здорового образа жизни, поэтому давайте разберёмся с тем, как действительно можно набрать вес худому человеку.

Немного теории о том, можно ли набрать вес худому человеку

Вес любого человека напрямую зависит от скорости обмена веществ в его организме. Грубо говоря, если обмен веществ быстрый, то все поступающие калории будут сразу же идти в дело, и человек будет худым. Если же обмен веществ медленный, то не все калории будут успевать «тратиться», и их часть будет откладываться в виде жира про запас, и человек будет полным.

Далее, изменение веса человека возможно за счёт нескольких факторов:

• изменение массы жировых отложений
• изменение мышечной массы
• изменение содержания в организме воды
• изменения под действием болезней либо паразитов
• изменения под действием процесса старения, работы пищеварительной системы и др.

Фактор №3 какой-либо долгосрочной пользы не несёт, и работать над ним имеет смысл только перед соревнованиями или каким-то другим событием, когда нужно срочно сбросить пару килограммов.  Фактор №4 нужно лечить, и об этом мы разберёмся в отдельной статье. Факторы под №5 обычно не дают заметных глазу изменений, поэтому остановимся на первых двух.

Увеличение веса за счёт бесконтрольного употребления калорийной пищи – большая ошибка!

Я удивлён, но многие люди реально считают, что для того, чтобы поправиться, нужно есть то, от чего отказываются худеющие — вредную калорийную пищу. Это совершенно неправильно! В этом случае лишние килограммы придут, но организму от этого будет только вред. Можете, например, прочитать, как набирала вес Александра Бортич для фильма «Я худею» — она подорвала своё здоровье из-за большого количества фастфуда.

Большинство калорийных продуктов – это синтетика, сладости и мучное, и, попадая к вам в тело, помимо требуемых калорий они обеспечат вам:

• проблемы с зубами
• проблемы с пищеварением
• проблемы с печенью и почками
• риск развития гипертонии
• ослабление иммунитета
• риск возникновения таких страшных заболеваний, как панкреатит, диабет и рак
• и прочие «радости» жизни

Всё дело в том, что они обычно содержат большое количество химических добавок, транс-жиров, сахара и соли, регулярное употребление которых гарантированно приводит к одному или к нескольким вышеупомянутым последствиям. Искренне советую даже близко не рассматривать этот, вроде бы простой, способ набора веса!

Подробнее о здоровом питании можно прочитать здесь…

Можно ли набрать вес с пользой для здоровья, и как это сделать?

Теперь мы знаем, почему мы набираем или не можем набрать вес, и разобрались с одним из популярных заблуждений о том, как нужно поправляться. Так можно ли набрать вес, не принеся вреда своему здоровью? Можно! Остаётся вариант №1 — набор веса за счёт увеличения мышечной массы. Хотя, не буду спорить, небольшая полнота придаёт некоторым женщинам сексуальности, но, опять же, это вопрос личных пристрастий каждого. В любом случае, идеалом красоты в наше время являются именно подтянутые бёдра и ягодицы, упругая грудь и плоский животик.

1. Набор веса за счёт увеличения мышечной массы

Это не значит, что для того, чтобы поправиться на несколько килограмм, вам нужно обрасти огромными выпуклыми мышцами и стать похожим на бодибилдера (этого обычно боятся женщины). Я хочу развеять этот миф – так выглядеть вы будете, если станете использовать анаболические стероиды. Если же вы просто «качаетесь», то вместо огромных мышц вы получите красивые, уместные именно для вашей внешности мышцы, которые сделают вашу фигуру стройной, подтянутой и помогут убрать худобу рук и ног.

Существует много различных тренировочных комплексов, но я бы советовал начинать с упражнений с весом собственного тела (вот здесь есть комплекс), а в дальнейшем выполнять тяжёлые базовые упражнения, используя свободные веса. Это поможет вам нарастить мышечную массу в быстрый срок.

Если вы – мужчина, и планируете набрать вес при помощи этого способа (т.е. записавшись в тренажёрку), то стоит иметь ввиду, что существует такой параметр в тренировочных программах, как число повторений в сете. В зависимости от того, сколько повторов одного упражнения вы выполняете, вы получите определённую реакцию организма. Мало повторов (до 5) с тяжёлым весом используется в программах на силу, много повторов (больше 12) — в программах на выносливость. Выдающуюся мышечную массу с помощью таких программ вы не сделаете, хотя и значительно укрепите своё тело. Руководствуйтесь программами на массу, подразумевающими выполнение упражнений в 2-3 сета с 6-12 повторами.

Если вы – женщина, то используйте любые виды тренировок для поддержания формы: шейпинг, пилатес, бодифитнес. Для особенно смелых (хотя, ничего страшного в этом нет) – см. пункт для мужчин абзацем выше.

2. Нормализуйте режим питания и увеличьте потребление калорий

Первым делом при вопросе можно ли набрать вес на ум приходит мысль побольше есть. Но если вы худощавого телосложения, то, чтобы набрать вес, вам нужно не просто побольше, а реально МНОГО есть, не забывая обращать внимание на качество пищи.

Много полезных калорий содержится в мясных и молочных продуктах, фруктах и сухофруктах, кашах, овощах, орехах. Подробнее о том, что есть, — в статье Как питаться, чтобы похудеть и быть здоровым (не смотрите на слово «похудеть», просто прочитайте эту статью и поймёте, о чём я). Главное отличие от обычного режима питания – есть много и часто, например, по 5-6 раз в день, и отдавать предпочтение белковой пище.

Постепенно вы поправитесь, только наращивайте нагрузку постепенно. В сочетании с тренировками из п.1 ваш организм превратиться в настоящую машину по перестройке собственного тела, и вы в скором времени просто не узнаете себя!

Чтобы сделать процесс набора веса более управляемым, регулярно следите за своим весом и, если вес стоит на месте, каждую неделю пробуйте добавлять к привычному меню пищи на 500 ккал. Как-то раз мы с одной знакомой сравнили калорийность своих рационов на fatsecret’е, и я был просто в шоке. Милая невысокая девушка ела больше чем я на тысячу калорий, пытаясь перестать быть, как это говорят, skinny-fat. При детальном изучении её меню я понял, в чём дело – все эти милые салатики и йогурты были щедро сдобрены орехами. Она использовала орешки во всех блюдах, а так же брала с собой орехи и сухофрукты в качестве перекусов на работу. А, как известно, это очень калорийная еда.

3. Используйте полезные жиры

Меня часто спрашивают: «Можно ли набрать вес, если я и так ем как слон, но не могу поправиться. Где мне ещё взять эти калории?» Процитирую специалиста.

В своём интервью ультрамарафонец Скотт Джурек (к слову, очень худой) делится секретом: как на растительном питании (Скотт – веган) он умудряется поддерживать калорийность суточного рациона в 5000-8000 ккал, необходимую ему для участия в гонках на выносливость? Ответ простой: такой дикой калорийности Джуреку удаётся достичь, активно используя растительные жиры и содержащие жир биологические добавки к пище. При этом Джурек следит за своим здоровьем и употребляет только здоровые и полезные продукты, к которым можно отнести и растительные жиры.

Идеальный источник полезных растительных жиров – льняное масло, а так же льняные семена (можно купить в аптеке). Другие варианты – оливковое масло, грецкие орехи, кедровые орехи, семечки (особенно тыквенные), авокадо, арахисовая паста. Арахисовая паста или арахисовое масло – вообще невероятно крутая и калорийная (около 600 ккал на 100 г) штука, только не ошибитесь – вам нужна именно ореховая паста, а не то месиво с адским количеством сахара, которое называют шоколадной пастой или шоколадным маслом. Отличить их можно по цвету – у арахисовой пасты светло-коричневый, нешоколадный цвет, и по вкусу – арахисовая паста не приторная и немного вяжущая.

Источники жиров для невегетарианцев – рыба и морепродукты (но не жирное мясо вроде свинины – тамошние жиры вредят здоровью, а не помогают). И, разумеется, не пытайтесь использовать в качестве источников жиров субпродукты и фастфуд, так как вес вы, возможно, наберёте, но наживёте проблемы в других местах.

4. Если проблема низкого веса заключается в отсутствии аппетита, то используйте средства для его повышения

Готовьте интересные блюда, от одного вида которых будут капать слюнки, используйте красивую посуду и вообще превратите приём пищи в особый, интимный ритуал.

5. Пейте много жидкости

Нормальный питьевой режим – одна из гарантий здорового организма, а, значит, и оптимального веса. Один из хороших советов диетологов для тех, кто хочет набрать вес, это регулярно пить молоко, в идеале – свежее и натуральное. Неплохим добавлением будет пить свежевыжатые или хотя бы коробочные соки (но не нектары!) по утрам – они содержат много калорий и заряжают энергией.

6. Избавьтесь от вредных привычек

Главным образом, речь идёт о табаке и других наркотических веществах, которые негативно влияют на работу организма в целом и обмен веществ в частности. Бросив курить, вы постепенно начнёте набирать вес. К вредным привычкам я отношу не только курение и алкоголь, но и пристрастие к крепкому чаю или кофе.

На хорошую книгу про избавление от вредных и приобретение полезных привычек я писал рецензию вот здесь.

7. Избавьтесь от стрессов

Проблемы с нервной системой так же могут вызывать проблемы недостатка веса. Почаще гуляйте на свежем воздухе, меняйте обстановку, окружите себя позитивными людьми, обеспечьте себе условия для нормального сна.

8. И, наконец, полюбите себя!

Только когда мы принимаем себя со всеми своими достоинствами и недостатками, и уважаем своё тело, желания, черты характера, мы остаёмся здоровыми и нравимся окружающим. И если вы хотите поправиться или похудеть лишь из-за того, чтобы больше нравиться людям, подумайте, неужели ваша талия и ваши килограммы – то единственное, чем вы можете гордиться? Любите себя таким, какой вы есть, и все проблемы, связанные с весом, уйдут из вашей жизни.

Как набрать вес худому человеку на здоровом питании — Самопревосхождение

Недостаток веса, в отличие от избытка веса, не всегда создаёт проблемы для физического здоровья. У людей могут быть совершенно разные причины недостаточного веса — это могут быть проблемы физического и психологического характера, например, укоренившиеся мнения.

Возможно вам и не стоит набирать вес. Возможно вы подвержены влиянию окружающих людей, — внешне они вас критикуют, а внутренне вам завидуют и из зависти вдохновляют вас набрать вес. Люди с избыточным весом не могут быть для вас авторитетом.

Физиологические причины

Если человек стройный по природе, то изменить конституцию тела только с помощью еды вряд ли получится. К тому же поеданием большего количества пищи вес тела может увеличиться совершенно не в тех местах, о которых вы можете мечтать. Если от природы стройный человек не будет заниматься спортом и питаться здоровой пищей, то простое переедание приведёт к появлению, например, тройного подбородка или целлюлита. При этом общая масса тела может существенно не измениться. Переедание может стать причиной болезней независимо от того, какой у вас вес.

Как набрать вес худому человеку

Переедание может стать причиной болезней независимо от того, какой у вас вес.

Костная система

Одной из главных причин невозможности набрать вес может быть скрыта в костной системе. Обратите внимание на свой скелет. Возможно у вас искривлён позвоночник, смещён таз, коленный сустав стоит не на месте. Если это так, то следует обратиться к мануальному терапевту и вправить позвонки и кости. Очень важно, чтобы позвонки стояли на своём месте, поскольку каждый позвонок отвечает за определённый орган. Если он смещён, то защемляется нерв, и орган перестаёт нормально функционировать. Также, если коленный сустав стоит не на месте, то и мышцы ног расположены неправильно.

Если в костной системе проблемы, то физические нагрузки могут оказаться бесполезными для увеличения объёма мышц, так как нагрузке подвергаются не основные, а второстепенные мышцы.

Неправильное питание

Некоторые худые люди считают, что могут кушать всё, что хотят и в неограниченных количествах, потому что всё равно им не грозит набрать вес. Такой подход к питанию может привести к появлению, например, целлюлита, «спасательного круга» в области живота и других более серьёзных заболеваний.

Некоторые худышки кушают очень много, по их мнению, и не замечают, что кушают совсем не калорийную пищу. В их понимании они съели много, к примеру, целую тарелку салата или фруктов, но калорий в такой пище очень мало. Они могут грызть одну морковку за другой и думать, что много едят. Особенно это может наблюдаться у людей, которые перешли на сыроедение или фрукторианство.

С переходом на здоровый образ жизни и правильное питание некоторые люди исключают из своего рациона рафинированные продукты, выпечку, жареное и сладкое. У тех людей, кто предрасположен к худобе, и так небольшой вес может становиться ещё ниже. Самочувствие улучшается, чувствуется лёгкость и бодрость, но при этом теряется вес. Это происходит из-за несбалансированного питания. Исключая из рациона вредную калорийную пищу, необходимо заменять её калорийной здоровой пищей.

Стресс и депрессия

Депрессия — это самая поражающая улыбка враждебной силы. Как только мы позволяем ей войти, депрессия старается сокрушить мощь и радость нашей жизненной силы.[~]

Стресс, депрессия, напряжение в уме, беспокойства, страхи часто становятся одним из факторов снижения веса. В состоянии депрессии некоторые люди могут перестать уделять внимание питанию и теряют в весе.

Как набрать вес худому человеку

В состоянии депрессии некоторые люди могут перестать уделять внимание питанию и теряют в весе.

Снизить напряжение ума помогут специальные техники дыхания, йога и медитация. Уходя с работы, мысли о работе и все дела оставляйте на работе, не несите их в своей голове домой, учитесь переключаться. Уделяйте внимание сну. Регулярно делайте расслабляющий массаж стоп и тела с применением масла.

Надо чувствовать, что мысли — как продукты. Можно либо оставить продукты в кухне на столе и дать им испортиться, либо положить их в холодильник и сохранить. Можно оставить свои дневные мысли после работы портиться у себя в уме, а можно отбросить их. После работы можно либо остаться в уме со своими мыслями, либо отправить ум к сердцу.[~]

Страх — одна из причин худобы

В большинстве случаев предложить худому больше кушать, это тоже самое, что предложить курильщику меньше курить. Если человека с лишним весом много кушать заставляет жадность, то на худого может действовать страх. Вот некоторые страхи худышек:

• боязнь растолстеть так, как некоторые знакомые, то есть страх, что невозможно будет остановиться, набирая вес;
• те, кто похудели боятся вернуться в своё старое состояние, боятся потерять сегодняшнюю лёгкость;
• пища в желудке причиняет страдания, неудобства, дискомфорт. Этот дискомфорт возникает из-за употребления нездоровой пищи. Этот дискомфорт пугает худого человека кушать больше пищи. Возникает страх, что если кушать больше, то будет ещё хуже. В этом случае требуется здоровое питание.
• боязнь потратить много денег на продукты питания;
• страхи, не связанные с питанием, но которые забирают на себя всё внимание и на питание не остаётся времени;
• если обильное питание порождает проблемы, например, с кожей, то это может быть препятствием для набора веса, потому что порождает страх ухудшения здоровья. В этом случае требуется здоровое питание.

Как набрать вес худому человеку

Страх перед тем, что будет хуже, если набрать вес — одна из причин худобы.

Философия и масса тела

Иногда причина худобы скрыта в отношении к жизни. Например, если человек очень расточительный, особенно в свою пользу, то есть не жалеет денег для себя, то это может быть скрытой причиной худобы. Такие люди, сколько бы они не зарабатывали, никогда не могут накопить суммы денег больше одной зарплаты.

Некоторые люди считают, что их худоба — это наследственность, но на самом деле это может быть воспитание родителей в части предпочтений в питании.

Некоторые люди в прошлой жизни были очень толстыми и молились быть худыми. В этой жизни исполняются их молитвы.

Гармония
гонит прочь
все наши
разочарования.[~]

При правильном наборе веса не стоит ждать мгновенных результатов. Необходимо набраться терпения и постепенно набирать вес. В некоторых случаях, чтобы заметить изменения, потребуется год тренировок. Важнее стать здоровым и крепким, а не ставить себе цель поправиться как можно быстрее. При наборе веса можно поправиться за счёт жира, неправильно питаясь, а можно за счёт мышц, выполняя физические упражнения и соблюдая правила здорового питания. Если на тонкие кости нарастить много жира, то кости могут не выдерживать нагрузки и могут начаться проблемы с суставами.

Набор веса не означает прекращение занятий спортом. Помимо улучшения аппетита и пищеварения физические упражнения помогают сохранить здоровье.

Как набрать вес худому человеку

Физическая активность необходима не только для снижения, но и для набора веса.

Лучший способ набора веса — увеличение мышечной массы тела с помощью физических упражнений. Мышцы растут только от максимальных нагрузок, но не от частого повторения упражнений. От частого повторения силовых упражнений мышцы становятся как у марафонцев. Один или два подхода к гантели с большим весом с максимальным количеством повторений достаточно для самого быстрого набора мышечной массы. Каждый раз следует стараться превзойти своё предыдущее достижение.

При наборе веса бег, плавание или велосипед нельзя полностью исключать из своих занятий.

Употребляйте цельные необработанные крупы и бобовые и используйте для выпечки цельнозерновую муку. Сочетайте крупы и бобовые в одном блюде, так как в таком виде белок лучше усваивается, и вы получите все необходимые для строения мышц аминокислоты. Употребляйте разные крупы и бобовые, не привязывайтесь к чему-то одному. В блюда добавляйте побольше масла. Помните о правилах здорового питания и о разнообразии в питании.

Питательную и вкусовую ценность злаков и бобовых можно значительно увеличить с помощью проращивания. В пророщенном семени в десятки раз увеличивается количество высококачественного легкоусвояемого белка, ценных микроэлементов и витаминов. Кроме того, проростки богаты ферментами, способствующими лучшему перевариванию и усвоению пищи.

Включайте в свой рацион растительные масла первого холодного отжима, а также топленое масло гхи, молочные продукты (творог, сливки, сыр, йогурт) и яйца. Молочные продукты и яйца способствуют наращиванию мышечной массы. Хорошо, если вы будете сами делать творог и сливки из натурального свежего молока. Сливки очень хорошо усваиваются и помогают набрать вес.

Ешьте продукты с большим содержанием растительных жиров — семена, орехи, кокос, авокадо.

Старайтесь плотно завтракать. Употребляйте на завтрак каши (гречневая, овсяная, пшённая). В каши добавляйте сливочное или растительное масло. Варите каши на молоке или же добавляйте жирные сливки. Полезны также каши из семян (льняное, кунжутное, подсолнечника). Семена содержат много масла, хорошо питают и насыщают. Делайте конфеты на основе кокосового масла, орехов, семечек и сухофруктов. Добавляйте кокосовое масло в коктейли из фруктов. Делайте халву из различных семечек вместе с мёдом, а также различные ореховые пасты.

Ешьте хлеб, лепёшки и сладкую выпечку из цельнозерновой муки. Рафинированный сахар исключите. Заменяйте его сухофруктами, сладкими сиропами, мёдом, натуральным тростниковым сахаром.

Бананы и другие сладкие фрукты, сухофрукты, приготовленные крахмалистые овощи — тыква, свекла, морковь — хорошо насыщают и помогают поддерживать здоровый вес тела.

Правильно питаясь, укрепляется иммунитет, повышается аппетит, и постепенно набирается вес.

Как набрать вес худому парню или худой девушке? — Первый блогерский

Преамбула о проблеме худых людей

Как же бесят люди, которые говорят, мол кушай больше и наберешь вес. Или бесит когда говорят, ешь больше чипсов, фаст-фуд и прочий мусор и наберешь вес. Это все бред и разговоры тех, кто не шарит и не сталкивался с проблемой! Худой человек знает, что если прислушиваться подобных «советов» набрать вес в лучшем случае не получится, а в худшем могут возникнут дополнительные проблемы со здоровьем.

На самом деле проблема набрать вес худому парню или худой девушке очень сложна и требует детального внимания. В этой статье я решил поделиться собственным опытом и рассказать все как есть, как говорится то, что я почувствовал на собственной шкуре, то и расскажу. И ничего лишнего и пустого бла бла бла.

Почему худым людям сложно набрать вес?

Сразу хочу предупредить, что набрать вес просто — не получится и волшебной таблетки попросту не существует! Да, наверное кого-то я уже расстроил, но увы пишу как есть. В подтверждении своих слов я хочу привести пример. Мукбанг, для тех кто не в курсе, вот ссылка на то что это такое (Что такое Mukbang?) Так вот, замечали ли вы, что мукбангеры едят много, очень много, но при этом в основном все они худые. Так в чем же секрет?

Секрет лежит в генах и особенностях организма. Кому то повезло, а кому-то — нет. К сожалению современная медицина не может дать ответ на вопрос как редактировать гены. Поэтому имеем что имеем, и для того чтобы набрать вес худому человеку не будем углубляться в фантастику. Дело в том, что так называемые эктоморфы, или как говорят в народе дрыщи не способны набирать вес просто так. Даже если вы будете есть очень много, вы все равно не потолстеете. Как это печально ни звучало бы, вся съеденная еда будет попросту уходить в унитаз, а заветных кило не будет, проверено на практике.

Что делать худым людям, чтобы набрать вес?

Единственное правильное решение, которое не игнорирует организм худого парня или худой девушки, так это комбинация правильных тренировок и белково-углеводной диеты. Заметьте именно комбинация, так как отдельно не будет эффекта.

Под словосочетанием правильные тренировки я имею ввиду выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания, становая тяга, упражнения с гантелями на бицепс) с большими весами до отказа. Здесь не стоит забывать о регулярности и длительности тренировки. Если вы худой парень или худая девушка, то лучшим вариантом будет 3 раза в неделю (через день), тренировка должна быть не более часа, больше вам не надо.

>>> Базовые упражнения: 5 базовых силовых упражнений чтобы привести себя в форму

Выполнение базовых упражнений для худых людей с комбинацией белково-углеводной диеты — это секрет того, как набрать вес

Вторым аспектом в борьбе за вес будет правильное питание, а именно белково-углеводная диета. Напомню, что в случае, если ты худой парень или девушка, вес будет набираться исключительно за счет роста мышц. Поэтому питание должно обеспечить этот самый рост мышц после тренировки. Рацион должен состоять из каш светлого цвета (рис, овсянка..), мяса кур (в вашем случае можно и свинины, говядины, индейки и т.д.) Почему следует отдавать преимущество кашам светлого цвета? Дело в том, что организм худых людей (эктоморфов) должен получать сложные углеводы, которые усваиваются как можно быстрей. Все каши светлого цвета усваиваются быстрей каш темного цвета, запомните это. Т.е. если вы дрыщ отдавайте предпочтение рису, а не гречке.

Помните, количество полученных калорий должно всегда превышать количество затраченных калорий! В этой статье Как избавиться от жира на животе я описывал методику расчета калорий.

Прием пищи нужно организовать таким образом, чтобы у вас не было чувства голода. На практике это порядка 5 раз в день.

Что может помочь набрать вес?

А теперь о небольшом допинге. Но сразу хочу предупредить, что рассчитывать на головокружительный эффект не стоит. Речь пойдет о пивных дрожжах, эти БАДы продаются в любой аптеке. В зависимости от производителя дозировки также разные, есть пивные дрожжи, которые нужно пить по одной таблетке в день, а есть, которые по 3 и более. Смотри на упаковку и соблюдайте дозировку и длительность курса приема.

Эффект от пивных дрожжей для худых людей при условии комбинации с тренировками и белково-углеводной диеты может быть до +1 кг в месяц. Да, это суровая реальность для худых парней и худых девушек. И толстяки нас не поймут)

Несколько реальных примеров, как худые люди набрали вес

Итак, этого парня многие из вас видели на YouTube. И это не фотошоп, а реальных случай.

Как худой парень набрал вес (реальный случай)

Девушки тоже страдают проблемой худобы, но гораздо реже, нежели парни. Но вот пример из инстаграм, что все реально.

Худая девушка набрала вес

Еще один пример для вашей мотивации.

Дрыщ набрал вес

Напоследок всем худым людям

Дорогой читатель, набрать вес худым людям действительно сложно и это проблема всей их жизни. Секрет только один, комбинация силовых тренировок, основанных на базовых упражнениях и белково-углеводная диета и конечно же регулярность в этих тренировках и не забывать про питание. Волшебной таблетки действительно нет, можно лишь попробовать пивные дрожжи, но сильного эффекта не ждите.

Всем удачи, хорошего настроения и желаю набрать вес!

Искренне ваш, Первый блогерский.

Continue Reading

Как поправиться худому человеку | ЗДОРОВЫЙ ДОМ

---

---

Внимание! Статьи на сайте для информации и обсуждения. Лечиться нужно при личном посещении специалиста!

---

 

 

У каждого свои проблемы, кто хочет сбросить вес, кто-то и набрать его. Худоба, как и лишний вес, не является показателем хорошего здоровья. В данной статье вашему вниманию предоставлена информация о том, как набрать недостающий вес. Как поправиться худому человеку?

 

---

---

как набрать вес

У большинства людей может возникнуть проблема лишнего веса, с которой им приходится рьяно бороться, но есть люди, которые мучаются от дефицита веса.

Худоба, как и лишний вес, не является показателем хорошего здоровья, поэтому следует серьезно отнестись к этому вопросу, а не затягивать и не откладывать на потом. В данной статье вашему вниманию предоставлена информация о том, как набрать недостающий вес.

Давайте сразу отметим, что взмахом волшебной палочки данную проблему не решить. Если вы действительно взяли за цель поправиться, то подойдите к этому размеренно и обдуманно.

Не стоит сразу начинать есть большими порциями, набивать себя калориями. Предварительно следует сходить на консультацию в больницу, чтобы исключить ряд заболеваний, которые могут влиять на вес.

 

Что мешает набору веса

 

Важным моментом является курение, которое может препятствовать поправлению, поэтому желательно избавиться от данной плохой привычки, если она имеет место быть. Также нужно привести в норму нервную систему, поскольку у нервных людей калории тают на глазах.
Сократите употребление различных напитков, которые оказывают влияние на нервную систему: спиртосодержащие, кофеиносодержащие, энергетики и т.д. Постарайтесь, чтобы у вас преобладала спокойная жизнь, огражденная от всевозможных стрессов.

 

Активный образ жизни друг аппетита

 

Желающим набрать вес очень важно придерживаться определенного стиля жизни и режима питания. Большую роль играют прогулки на свежем воздухе, поскольку пребывание на улице способно улучшать аппетит, а также активировать важнейшие процессы в организме.

 

Питание по режиму и полезные продукты

 

Уделите должное внимание графику приема пищи, ведь от этого во многом зависит ваш успех в борьбе с проблемой набора веса. Ваше питание должно быть пятиразовым и разнообразным, по возможности обновляйте меню ежедневно. Не забывайте тщательно пережевывать каждый кусочек, чтобы не нагружать пищеварительную систему. Чтобы улучшить усвоение пищи, нужно отдыхать после того, как поели.

Какие же выбрать продукты тем, кто желает поправиться? В первую очередь, следует остановить свой выбор на продуктах и напитках, которые содержат много калорий. Уделите особое внимание молочным продуктам, различным йогуртам, сырам, творожным изделиям и т.д. Также в вашем питании должны присутствовать разнообразные каши, мучные изделия, овощи и фрукты. Одними из главных продуктов являются те, которые содержат много белка: мясо, рыба, курица.

 

Узнали рецепт, как поправиться худому человеку и бросились применять данный метод! Хочется предостеречь. И в конце сказать, что не стоит подходить с излишним фанатизмом при наборе веса, ведь потом можно столкнуться с другой проблемой – чрезмерные жировые отложения. Если вы не страдаете экстремальной худобой, то лучше всего заняться каким-либо видом спорта.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

---

---

ВНИМАНИЕ:

Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению. Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.

Не занимайтесь самолечением!

---

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

 

---

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

(Даже небольшой суммой, можно ввести любую) (картой, с сотового тел, яндекс деньгами — выберите нужное)

Спасибо!

---

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

---

 

---

Рассчитать индекс массы тела, калькулятор идеального веса онлайн

Вот вам один из полезных сервисов, на основании которых вы можете понять, что вам пора худеть. Конечно, всё относительно, но примерный показатель вы получите. Именно по версии этого сервиса я имел ожирение второй степени в свое время.

Этот простой сервис позволяет рассчитать классический индекс массы тела. Его еще можно назвать своеобразным «калькулятором веса». Хотите узнать, является ли ваш вес идеальным, а заодно как рассчитать идеальный вес самостоятельно? Тогда просто выберете свой рост и вес из выпадающего списка, и дочитайте эту статью до конца.

Выберите свой рост и вес:

Как это работает.

Методика расчета, то есть формула индекса массы тела очень проста.

 ,

где  m — это масса в килограммах, а h- рост в метрах.

Далее, сравниваем полученное значение с диапазонами.

• 16 и менее: у вас выраженный дефицит массы.
• 16-18: у вас недостаточная масса тела.
• 18-25: у вас нормальное соотношение роста и веса.
• 25-30: у вас избыточная  масса тела, пред-ожирение.
• 30-35: у вас первая степень ожирения.
• 35-40: у вас вторая степень ожирения.
• 40 и более: у вас третья степень ожирения.

Но помните, что индекс массы тела – лишь примерная оценка идеального веса. Он дает возможность рассчитать вес по росту, но для каждого человека данная характеристика индивидуальна. Он не может учесть вашего телосложения, и если вы получили большую цифру,  вероятно, что это не жир, а лихо накачанные мышцы. Поэтому, если у вас есть какие-то подозрения на ожирение, или недостаток массы, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ИМТ лишь помогает прикинуть ваше общее состояние

И еще одна полезная фишка. Идеальный вес для вашего роста можно прикинуть совсем просто, для этого от своего роста в сантиметрах просто откиньте единичку. Например, идеальный вес при росте 170 сантиметров таким образом выходит 70 килограммов. Для девушек можно еще вычесть десятку 🙂

Как видите, все просто!

Не забудьте разослать ссылку на этот расчет своим друзьям — пусть они тоже узнает, насколько их вес идеален 🙂 Формочка — под статьей.

Желаю вам крепкого здоровья и всего наилучшего!

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соцсетях:

Вас так же может заинтересовать:

Проверить свой вес онлайн.

На этой странице вы можете проверить свой вес и узнать соответствует ли он общепринятым нормам. Однако, что бы предвосхитить ваши возможные разочарования после получения результатов теста, хочу напомнить, что сам по себе нормальный вес человека не является твердой и безоговорочной величиной.

Здесь не лишне будет еще раз напомнить, что так называемый нормальный вес человека зависит от многих факторов, не все из которых учтены в данной онлайн проверке.

Например, вес юной девушки и женщины «бальзаковского возраста» , при одинаковом росте, может отличаться весьма существенно и при этом выглядеть они будут одинаково хорошо каждая по своему. То же можно сказать о юношах и зрелых мужчинах, особенно если последние занимаются силовыми видами спорта.

В этих случаях стоит ориентироваться на крайние значения при получении ответа теста — меньшее подойдет для молодых людей, а больший вес допускается иметь людям постарше.

Существуют так же факторы строения, заложенные природой, на них остановимся подробнее. Выделены три основных типа строения человека ( они как раз учитываются в этом тесте)

Перед прохождением теста, определите свой тип:

• Астеники — обладатели высокого роста при узкокостном строении скелета, более длинные конечности, и более тонкую естественную прослойку подкожного жира.
• Нормостеники — анатомия строения тела таких людей близка к усредненным параметрам нормы.
• Гиперстеники — как правило  имеют ширококостное строение скелета, коренастое телосложение при не высоком росте и с хорошо развитыми мышцами.

Определить нормальный вес взрослого человека.

Если ваш вес не соответствует показанным величинам на несколько килограмм в ту или иную сторону, это еще не повод для расстройства, ведь кроме вышеперечисленных 3 — х факторов строения, существуют еще и сугубо индивидуальные особенности. И подкорректировать вес помогут например простые упражнения китайской гимнастики.

Ну а если вес отличается на десятки килограмм как в большую, так и в меньшую сторону, стоит задуматься уже не столько о корректировке режима питания и подвижности, сколько о расстройстве внутренних процессов в организме (обмен веществ, болезни щитовидки, печени, сердца) . В этом случае не стоит самостоятельно искать решение проблемы без консультации с врачом .

Определить вес ребенка от 0 до 3 лет.

Определить вес человека от 3 до 19 лет.

сайт Будем здоровы

 

 

Калькулятор идеального веса

Наиболее простая формула для расчета идеального веса тела — рост в сантиметрах минус 100 — была выведена в далеком 1850 году. Согласно этой формуле, при росте 180 см вес должен составлять 80 кг. Однако важно отметить, что данный метод расчета является крайне приблизительным и подходит исключительно для людей выше 165 см.

Более точной считается формула Лоренца: рост минус 100 минус ((рост – 150) / 4). Для мужчины ростом 180 см она дает цифру в 72.5 кг. Однако не спешите искать онлайн калькулятор для расчета своего идеального веса — обе формулы давно устарели, поскольку они не дают представления о реальном состоянии тела человека. Чаще используется показатель ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это наиболее популярный в настоящее время показатель, позволяющий косвенно оценить, является ли вес конкретного человека избыточным, нормальным или недостаточным. Формула индекса массы тела была получена экспериментальным путем бельгийским ученым Адольфом Кетеле почти 200 лет назад.

Индекс массы тела вычисляется делением веса в килограммах на возведенный в квадрат рост в метрах (ИМТ = m/h²). Результат меньше 18 означает дефицит массы тела, 18-25 — норму, 25-30 — избыточный вес, а число выше 30 — ожирение(1). Простой математический расчет по формуле говорит о том, что при росте 180 см и весе 72.5 кг индекс массы тела составит 22.4.

Калькулятор идеального веса

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело.

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

	Эктоморфный (Астенический)	Мезоморфный (Нормостенический)	Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины	менее 18 см.	от 18 до 20 см.	более 20 см.
Женщины	менее 15 см.	от 15 до 17 см.	более 17 см.

О категориях веса

Дефицит массы тела обычно является показанием к усилению питания; также рекомендуется консультация врача-диетолога или эндокринолога. В эту категорию входят люди с недостаточным питанием или страдающие заболеванием, приводящим к потере веса. Дефицит массы тела также характерен для профессиональных моделей, гимнасток, балерин или девушек, чрезмерно увлекающихся снижением веса без контроля диетолога. К сожалению, иногда это может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, коррекция веса в этом диапазоне должна сопровождаться регулярным медицинским контролем.

Норма показывает вес, при котором человек имеет максимальные шансы, как можно дольше оставаться здоровым, и, как следствие, красивым. Нормальный вес не является гарантией богатырского здоровья, но значительно снижает риск появления нарушений и заболеваний, вызываемых избыточным или недостаточным весом. Кроме того, обладатели нормального веса, как правило, пребывают в хорошем самочувствии даже после интенсивных физических нагрузок.

Предожирение говорит об избыточной массе тела. Человек, находящийся в этой категории, нередко имеет некоторые признаки, связанные с избытком веса (одышка, повышение артериального давления, утомляемость, жировые складки, недовольство фигурой) и имеет все шансы перейти в категорию ожирения. В данном случае рекомендуется лёгкая коррекция веса до нормы, либо до значений близких к ней. Также не помешает консультация врача диетолога.

Ожирение — показатель хронического заболевания, связанного с избытком массы тела. Ожирение неизменно ведет к возникновению проблем с сердечнососудистой системой и значительно повышает риск приобретения других заболеваний (диабет, гипертония и др.). Лечение ожирения производится исключительно под контролем врача диетолога или эндокринолога, и только после проведения необходимых анализов и определения его типа. Бесконтрольно заниматься диетами и серьёзными физическими нагрузками при ожирении не рекомендуется, так как это может спровоцировать дополнительные проблемы.

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!

Расчет идеального веса, индекса массы тела (ИМТ), он-лайн калькуляторы веса

Какой вес можно считать идеальным? Ответ на этот вопрос волнует многих, т.к. от него зависят не только формы тела, но и здоровье. Придумано множество способов и формул определения идеального веса. Здесь мы предлагаем вам определить свои показатели веса, с помощью общепризнанных формул — расчет индекса массы тела (ИМТ или расчет Кетле) и формуле идеального веса Поля Брока.

Расчет индекса массы тела (БМИ или BMI)

Он-лайн калькулятор индекса массы тела

Возраст:

Индекс массы тела (BMI):

Рекомендуемый тип кремлевской диеты:

Сохранение веса — 60 у.е. в день

Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.

Не проходите мимо! Нажмите на знакомую кнопочку. Вам это ничего не стоит, а нам приятно 🙂

Индекс массы тела — ИМТ (BMI) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять.

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле в 1869 году. Он равен отношению массы тела в килограммах к квадрату раста в метрах.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки — например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

См. также статью «Нужно ли вам худеть?»

Расчет идеального веса по формуле Брока

Он-лайн калькулятор идеального веса

Возраст:

Идеальный вес:

53.4

кг

Выберите пол, возраст и перемещайте мышью ползунки слайдеров для получения расчета.

Рассчитать свой идеальный вес позволяет формула Поля Брока. Это знакомая многим формула «мужчина — рост-100», «женщина — рост-110». Представленый выше расчет — усовершенствованный вариант этой старой формулы.

Первоначальный вариант требовал от всех быть фитнес-моделя­ми и не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью.

Определить тип телосложения можно определить по индексу Соловьева (используется в нашем калькуляторе), который рассчитывается измерением окружности самого тонкого места на запястье (в сантиметрах).

Тип телосложения также можно определить по формуле Пинье (ИП):
ИП = L – (P+T), где L – длина тела в см, P – масса тела в кг, T – окружность грудной клетки в см
Если индекс Пинье больше 30 — тип телосложения астенический, колеблется в пределах между 10 и 30 — нормостенический, меньше 10 — гиперстенический.

См. также статью «Стремление к идеалу»

Простой способ проверить, в норме ли ваш вес

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

AdMe.ru подготовил простой способ самостоятельно измерить, в норме ли ваш вес, независимо от комплекции тела и отношения мышечной и жировой массы.

Некоторые считают, что проверить, в норме ли вес, надо измерив индекс массы тела, который определяется как:

ИМТ = вес в килограммах / квадрат роста в метрах.

На самом деле более надежен другой способ — измерение показателей роста человека и объема талии, ведь при одинаковых показателях ИМТ человек может иметь как подтянутое спортивное тело, так и страдать ожирением. Все потому, что не учитываются места распределения жира. А наиболее опасный — именно брюшной жир.

Кстати, именно эти показатели использует Всемирная Организация Здравоохранения.

Как правильно измерить рост

Измерять рост лучше утром, чтобы получить более точный результат. В течение дня позвоночник может сжиматься.

Нам понадобятся: сантиметр или рулетка, карандаш, книга, зеркало.

1. Выберите место, где вы можете стать спиной к стене, лучше рядом с дверным проемом. Так вы сможете направить измерительную ленту с минимальной погрешностью. Пол должен быть твердый, ровный, без плинтуса, без ковра.
2. Распрямитесь и встаньте так, чтобы голова, плечи, спина, ягодицы и пятки касались стены.
3. Поставьте на голову книгу, так чтобы она касалась стены под прямым углом. Проверьте с помощью зеркала, отметьте это место карандашом и измерьте.

Как правильно измерить объем талии

Часто при измерении объема талии возникает много вопросов и сомнений. Несколько технических моментов:

1. Сантиметровая лента обматывается вокруг талии параллельно полу.
2. Лента должна быть прижата плотно, но так, чтобы можно было просунуть два пальца.
3. Сделайте расслабленный выдох, но не втягивайте живот.
4. Держите спину прямо.

Нам понадобятся: сантиметровая лента и тонкая резинка.

Для людей с тонкой талией. Достаточно приложить один конец ленты к пупку и, обмотав вокруг талии, сделать замер.

Для людей средней комплекции. Завяжите тонкую резинку вокруг талии и походите с ней пару минут. Можно поприседать, сделать наклоны — резинка сама скатится в самое узкое место. Замерьте по резинке сантиметровой лентой.

Для людей с большим животом. Приложите сантиметровую ленту на 2–3 см выше пупка и аналогично обмотайте вокруг параллельно полу. Сделайте замер три раза и возьмите среднюю величину.

Формула для расчета

При помощи калькулятора вычислите отношение:

объем талии (см) / рост (см) * 100

и сравните с результатами ниже:

Женщины:

• Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35 до 41,9: очень худые.
• Отношение от 42 до 48,9: нормальный вес.
• Отношение от 49 до 53,9: избыточный вес.
• Отношение от 54 до 57,9: ожирение.
• Отношение свыше 58: опасное ожирение.

Мужчины:

• Отношение менее 35: истощение, недостаточный вес.
• Отношение от 35 до 42,9: очень худые.
• Отношение от 43 до 52,9: нормальный вес.
• Отношение от 53 до 57,9: избыточный вес.
• Отношение от 58 до 62,9: ожирение.
• Отношение свыше 63: опасное ожирение.

Например: вы женщина, ваш рост 165 см и объем талии 72 см. Получается: 72 / 165 * 100 = 43. Ваш вес в норме.

Бонус: пара упражнений для красивой талии

• Повороты ног из положения лежа

Лежа на спине, поднимите прямые ноги под углом 90 градусов и, не отрывая спину от пола и держа ноги вместе, начинайте наклонять ноги сначала влево, потом вправо. Достаточно делать 20 раз 3–4 раза в неделю. Упражнение хорошо задействует боковые мышцы живота и поможет убрать лишний жир.

• Пресс наоборот

Лежа на спине и не отрывая спину от пола, поднимайте и опускайте ноги до 90 градусов между ними и туловищем. Достаточно выполнять 10 раз 3–4 раза в неделю.

Калькулятор веса, рассчитать идеальный веc

Калькулятор веса поможет вам определить идеальный вес исходя из вашего реального роста. Благодаря полученным данным вы сможете узнать стоит ли вам сбросить лишние килограммы или же наоборот набрать полезную массу тела. 

Масса тела по Броку

Французский антрополог Поль Брока предложил формулу для определения веса в 19 веке. Она считается более точной, поскольку для расчетов в ней принимаются во внимание три ключевых параметра человеческого тела: рост, возраст и тип телосложения (имеется ввиду ширина кости — тонкокостный, ширококостный или нормальный).

Конечно же, полученные данные являются среднестатистическими, поскольку каждый организм человека уникальный, у каждого он функционирует совершенно по разному. Кроме того система не принимает во внимание питание и образ жизни человека. Однако, калькулятор веса позволит вам узнать приблизительный показатель идеального веса с той целью, чтобы вы в своей жизни смогли, по возможности, держаться как можно ближе своего полезного веса. Таким образом воспользовавшись сервисом: калькулятор веса онлайн — вы сможете серьезно задуматься над необходимостью коррекции своей фигуры. Несомненно придерживаясь золотой середины показателя массы вашего тела, Вы будете вести более счастливую и насыщенную жизнь.

Типы телосложения

Физиологи выделяют три типа телосложения: эктоморфное (астеническое), мезоморфное (нормостеническое) и эндоморфное (гиперстеническое).

Эктоморфы — это люди, характеризующиеся худощавым телосложением, узкой костью, длинными конечностями и жилистыми мышцами. Таким людям тяжело даются достижения в силовых видах спорта, поскольку развитие мускулатуры требует значительных усилий. У эктоморфов быстрый метаболизм, их тело сжигает калории очень быстро, поэтому увеличить вес, в частности мышечную массу, им сложнее нежели другим типам.

Мезоморфы — люди атлетического телосложения с развитой от природы мускулатурой. Для них не составляет большого труда как набирать вес, так и сбрасывать. Их мышцы хорошо прочерчены. Силовые тренировки дают быстрый результат. Однако, накопление жировой ткани происходит быстрее чем у эктоморфов, поэтому таким людям необходимо следить за потребляемыми калориями, чтобы оставаться в форме.

Эндоморфы — люди, склонные  к полноте. Если энфоморф не будет следить за собой, это очень быстро скажется на его внешнем виде. Из-за медленного метаболизма накопление жировой ткани происходит быстро. У мезоморфов сильные мышцы, в особенности бедра. Часто они небольшого роста. Мышцы прорисованы слабо. Таким людям сложнее сбросить вес, чем мезоморфам. При тренировках рекомендуется уделять время кардионагрузкам.

В реальности редко встречаются люди, имеющие строго выраженный тип телосложения. Большинство людей комбинируют в себе разные типы, например эктоморфы-мезоморфы и мезоморфы-эндоморфы. 

Возможно ли изменить свой тип телосложения? Да, при помощи специально подобранной диеты и программы тренировок, подходящей именно для вашего типа. Эндоморф способен сбросить лишние килограммы и продемонстрировать окружающим хорошую фигуру. Эктоморф может нарастить мышечную массу и продемонстрировать окружающим сильное мускулистое тело. 

Как определить тип телосложения

Вы можете определить свой тип телосложения исходя из вышеописанных характеристик. Но наиболее верный способ — использовать индекс Соловьева.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения в зависимости от обхвата запястья. В таблице приведены значения индекса для различных типов телосложения.

	Эктоморфный (Астенический)	Мезоморфный (Нормостенический)	Эндоморфный (Гиперстенический)
Мужчины	менее 18 см.	от 18 до 20 см.	более 20 см.
Женщины	менее 15 см.	от 15 до 17 см.	более 17 см.