alexxlab — Страница 1434 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Аминокислоты чем полезны: Польза аминокислот для организма. Как восполнить баланс

Posted on 31.03.197024.07.2021 by alexxlab

Польза аминокислот для организма. Как восполнить баланс

Аминокислоты необходимые элементы для нормального функционирования организма. Благодаря наличию аминокислот происходит лучшее усвоение витаминов и минеральных веществ. Также при помощи аминокислот осуществляется деятельность нервной системы, в частности осуществляется передача сигналов к головному мозгу. Существуют определенные аминокислоты, действие которых направлено на восстановление мышечных клеток, что является очень важным для человеческого организма.

Все аминокислоты можно разделить на три типа: заменимые, незаменимые и полузаменимые.

Заменимые аминокислоты организм вырабатывает самостоятельно. Как правило, в здоровом организме их достаточное количество. А вот незаменимые аминокислоты организм может получить только извне.

Незаменимые аминокислоты способствуют похудению. Худеющий человек может включить в свой рацион специальные пищевые добавки, которые содержат аминокислоты. Благодаря таким добавкам процесс похудения пройдет гораздо быстрее. Объясняется это тем, что аминокислоты наращивают мышечную массу, ускоряя при этом расщепления массы жировой.

Наличие незаменимых аминокислот необходимо для нормального функционирования различных процессов в организме. При их нехватке человек становится аморфным, снижается активность, также начинается стремительный рост жировых тканей.

Получить незаменимые аминокислоты можно из различных продуктов: яйца, рыба, мясо. Самым богатым продуктом, содержащим незаменимые аминокислоты являются панты марала. Именно поэтому пантолечение так популярно в современном обществе.

К незаменимым аминокислотам относят следующие вещества:

Изолейцин и лейцин участвуют в синтезе белка, способствуют укреплению иммунитета.
Фенилаланин способствует выработке коллагена, а также норэпинерфина, за счет которого осуществляется передача нервных сигналов от органических тканей в головной мозг.
Валин улучшает регенерацию клеток, а также дает человеку возможность чувствовать себя в хорошем состоянии при резких перепадах температуры.
Метионин улучшает регенерацию клеток печени

Что такое аминокислоты, и насколько они необходимы человеку?

Многие люди, связанные со спортом, неоднократно слышали про аминокислоты. Эти вещества считаются витаминами силы и выносливости. При активных физических нагрузках их необходимо принимать дополнительно в виде биологически активных добавок или спортивного питания.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты — это частицы, из которых состоит белок. Всего в организме их больше 20, каждая из которых помогает синтезировать свой вид белка. Они участвуют в процессе создания ферментов, гормонов, белков.

Это основной строительный материал, который отвечает за большинство процессов в организме:

настроение;
концентрацию внимания;
качество сна;
сексуальную активность;
восстановление тканей;
восстановление и наращивание мышечных волокон;
красивый вид волос и ногтей.

Высокое содержание качественного белка (21 г) в каждой порции и приятный привкус ванили вам подарит Сывороточный протеин Fitness Catalyst (ванильное мороженое). Концентрат сывороточного протеина с отличным аминокислотным профилем без искусственных подсластителей, разрыхлителей, усилителей вкуса и консервантов подходит для поклонников активного образа жизни и профессиональных атлетов.

Если хотя бы один вид соединений недоступен человеку или не потребляется в нужном количестве, это может сказаться на здоровье.

Симптомы недостатка?

Аминокислоты — органические кирпичики, из которых строится белок. Если их не хватает, то замедляются многие процессы в организме. Могут наблюдаться следующие проблемы:

артрит;
снижение полового влечения;
плохое состояние кожи, волос, ногтей;
бессонница;
резкие перепады настроения;
пониженный вес тела;
гипертония.

Внимание! Важность этих соединений для организма крайне высока. Они нужны не только бодибилдерам или профессиональным спортсменам, но и тем, кто хочет быть здоровым и крепким.

Какие бывают аминокислоты?

Все аминокислоты делятся на 3 группы. Это незаменимые, заменимые, а также те, которые человеческий организм вырабатывает самостоятельно, но в небольших количествах.

Незаменимые аминокислоты:

Фенилаланин. Участвует в синтезе дофамина, который проявляет антидепрессивное действие, в синтезе гормонов тироксина и адреналина, которые регулируют деятельность щитовидной железы и надпочечников соответственно.
Валин, изолейцин и лейцин. Целая группа веществ, которые не дают мышцам разрушаться во время физических нагрузок.
Треонин. Укрепляет сердце, а также связки в организме. Помогает производить коллаген и эластин. Способствует расщеплению жиров и предотвращает накопление жиров в печени. Дефицит треонина вызывает задержку роста и снижение массы тела.
Триптофан. Улучшает состояние сна. Для спортсменов полезен тем, что способствует лучшей адаптации к жестким тренировкам и боли. Участвует в биосинтезе белков сыворотки крови и гемоглобина.
Метионин. Участвует в синтезе холина, адреналина, нуклеиновых кислот, креатина, коллагена, иммунных клеток. Активизирует действие фолиевой кислоты и витамина B12. Регулирует уровень холестерина в крови. Дефицит метионина приводит к накоплению жира в печени. Избыток метионина может вызвать гемолитическую анемию, печеночную и сердечную недостаточность. .
Лизин. Способствует синтезу антител, попаданию кальция в кости, стимулирует выделение гормонов эндокринной системой. При недостатке лизина возникают дистрофические изменения в мышцах, в печени и в легких, нарушается рост костей. .

Валин, изолейцин и лецин содержит Комплекс аминокислот BCAA из линейки спортивного питания Siberian Super Natural Sport, который обеспечивает мышцы питательными веществами, помогает быстрее восстанавливаться, замедляет процессы катаболизма и устраняет ощущение перетренированности.

Заменимые соединения: аланин, аспарагиновая кислота, аспартат, глютамин, глутамат, глицин, пролин, серин..

Условно-незаменимые:

Аргинин. Помогает синтезировать азот. Расширяет сосуды. Позволяет легче переносить тяжелые физические тренировки.
Гистидин. Предшественник гистамина.
Тирозин. Увеличивает параметры работоспособности, а также скорость восстановления мышечных тканей.
Цистеин. Способствует заживлению ожогов и ран, регенерации кожи, стимулирует иммунную систему.

Внимание! Условно-незаменимые аминокислоты в малых дозировках вырабатываются в организме, но слишком быстро тратятся, особенно при физических нагрузках. Поэтому необходим дополнительный прием препаратов с аминокислотами, чтобы была возможность переносить долгие и тяжелые тренировки.

Как принимать аминокислоты?

Чтобы получить максимальную пользу от аминокислот, их нужно правильно принимать. Тонкости приема зависят от желаемого результата, вида тренировок (аэробные, анаэробные) и интенсивности физических нагрузок. Существует несколько разных мнений по времени приема аминокислот. Кто-то считает, что если соединения принимают для спорта, чтобы набрать мышечную массу, то их следует употреблять примерно за час до занятий, во время тренировок и сразу после тренировки, в течение одного или двух часов, чтобы восполнить потери аминокислот, потраченные на мышечную работу. В некоторых случаях назначают дополнительный прием с утра. Другое мнение гласит, что во время интенсивной тренировки не следует принимать аминокислоты или протеины, т. к. большая часть крови, до 65%, уходит на кровоснабжение мышц. Поэтому ухудшается кровоснабжение желудочно-кишечного тракта и, соответственно, снижается всасывание выпитых аминокислот. Еще одна гипотеза состоит в том, что важно не время приема, а количество принятых аминокислот, поэтому можно их принять в любое время дня.

Поскольку избыток белка и аминокислот вреден для организма, в частности, нагружает печень и почки, то полезно делать перерывы в приеме.

При диетах для сброса лишнего веса также рекомендуется принимать больше аминокислот. Если, помимо диеты, существуют физические нагрузки, в таком случае прием препаратов обеспечит сброс веса при сохранении мышечной массы. Принимать его нужно до и после похода в спортзал, а также утром.

Для тех, кто считает калории, представляем Питательный коктейль Ванильная лукума — Yoo Gо, содержащий витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция — это полезный набор пищевых волокон, омега-3 ПНЖК, белка и L-карнитина. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Следует учитывать следующие детали:

Дозировка рассчитывается по массе тела.
Суточную норму приема нужно делить на 2-5 приемов, в зависимости от того, когда Вы предпочитаете принимать аминокислоты.

Побочные действия возникают редко. Для этого необходимо в несколько раз превысить суточную норму. У лиц 55-60 лет и старше в связи с возрастом ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, поэтому для них нежелательна высокобелковая или монобелковая диета, а необходима диета со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов. Поэтому следует внимательно читать инструкцию и консультироваться с врачом.

как принимать, виды и типы аминокислот, полезные свойства

Активный рост мышц спортсмена нельзя представить без дополнительных аминокислот. Они являются строительными частицами белков в организме, что и делает тело спортсмена рельефным и очень привлекательным. Кроме этого немаловажного достоинства, аминокислоты укрепляют мышечную ткань, восстанавливают организм после тяжелых нагрузок и активно положительно влияют на похудение.

Виды аминокислот и их предназначение

По своей сути аминокислоты являются белками, расщепленными на частицы. Когда белок распадается (например, в процессе пищеварения), он образовывает эти питательные вещества.
Все аминокислоты можно разделить на три вида:

заменимые (которые могут вырабатываться в организме человека) – это аланин, аспаргин, глицин, пролин, глютамин, серин;
условно заменимые (вырабатываются только в благоприятных условиях или только у взрослых людей) – аргинин, цистеин, тирозин;
все остальные аминокислоты относятся к категории незаменимых (они не вырабатываются самостоятельно и поступают в организм только с продуктами рациона).

В организме эти нутриенты выполняют множество функций:

отвечают за создание новых клеток, а также регенерацию мышечных волокон;
обеспечивают организм дополнительной энергией;
способствуют нормальному обмену веществ, поддержанию здорового гормонального фона;
улучшают память, повышают концентрацию внимания, влияют на состояние нервной системы;
поддерживают иммунную систему;
подавляют аппетит и способствуют избавлению от лишнего веса;
играют важную роль при формировании мышечного рельефа;
улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

Если вы занимаетесь спортом, отдельное внимание следует обратить на комплекс ВСАА. Он состоит из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина, препятствующих распаду мышечных волокон (катаболизму). Принимайте этот вид спортпита, чтобы защитить мышцы во время интенсивной тренировки или сразу после нее.

Аминокислоты одинаково важны и для мужчин, и для женщин. Но если представители сильного пола используют их для прироста мышечной массы, то женщины таким образом избавляются от избытков жировой ткани. Таким образом, аминокислотные комплексы практически не требуют времени для усвоения организмом, и быстрее проникают в мышечные клетки, питая и восстанавливая их.

Типы аминокислотных комплексов

Свободная форма – это такие аминокислоты, которые моментально всасываются в кровеносные сосуды и не требуют дополнительное переваривание пищеварительной системой. За счет этого они способны очень быстро проникнуть в мышцы и предвидеть мышечный катаболизм.
Гидролизованная форма – самые быстрые в усвоении организмом, активно питают мышечную ткань и являются основной всех анаболических реакцией.
BCAA, которые еще называют «мышечными аминокислотами», ведь именно они наиболее положительно влияют на рост мышечной ткани.
Ди- и трипептидные аминокислоты питают мышцы и активируют анаболические реакции.

Любые аминокислоты отлично комбинируются с другими продуктами спортпита, но далеко не все можно вместе употреблять и тем более смешивать. Для дополнительной консультации лучше обратиться к специалистам нашего магазина спортивного питания Bcaa.

Польза аминокислот

они отлично повышают силы и выносливость на тренировке, что ускоряет набор мышечной массы;
быстро восстанавливают организм, устраняют боли после тренировки;
отлично обогащают рацион питания полезными компонентами;
активно устраняют чувство голода;
сжигают лишнюю жировую прослойку, ускоряя метаболизм.

Как принимать аминокислотные комплексы?

Правильный прием зависит от вашей цели. Если вы хотите нарастать мышечную массу и выглядеть лучше, идеальное время для употребления аминокислот – это до и после тренировки, после пробуждения утром. Если вам нужно быстро похудеть, продукт стоить принимать чаще. Универсальная дозировка – не менее 5 грамм.

Самые популярные продукты

Ассортимент аминокислот на рынке спортивного питания поражает, но вот процесс выбора качественного и полезного комплекса часто оказывается большой проблемой. Какие же продукты считаются самыми популярными и завоевали доверие профессионалов? Это такие аминокислоты, как Whey Amino Tabs 2000 и Amino Max Hydrolysate от Maxler, Mega Amino 3200 от бренда BioTech и таблетки Amino 5600 от известного производителя Scitec Nutrition.

Другие полезные статьи:

Что Такое Аминокислоты? Свойства и Влияние на Организм

Амнокислоты — что это?

Аминокислоты – это особая структура, благодаря которой образуются белки в человеческом организме. Это те самые кирпичики из которых состоит белок. Именно белки играют одну из важных ролей во всех происходящих процессах организма. В человеческом теле практически все органы состоят из белков — это и мышцы, и различные соединительные ткани, внутренние органы, железы, ногти, волосы, кожа, кости и жидкости. Благодаря перевариванию и синтезу пищи получаются аминокислоты, из которых потом образуются белки. Опираясь на это, можно смело заявить, что именно аминокислоты являются самым важным элементом питания человека, а уже после идут белки.

Все аминокислоты делятся на 2 группы:

Заменимые, это те аминокислоты которые могут быть синтезированы в процессе метаболизма в организме из других аминокислот или питательных веществ.
Незаменимые аминокислоты это те, которые не могут самостоятельно синтезироватся в организме, поэтому должны поступать с пищей.

Основные незаменимые аминокислоты

Аминокислота	Описание
Фенилаланин	Влияет на настроение, состояние и оттенок кожных покровов, работу печени и поджелудочной железы, регулирует чувство сытости. Он усиливает работу щитовидной железы, влияет на память и концентрацию.
Лейцин	Регулирует иммунитет и повышает энергию, стимулирует сжигание жира и уменьшает уровень сахара в крови.
Лизин	Является основой борьбы с вирусами и укрепляет иммунитет. Он способствует выработке коллагена, улучшает состояние волос. Большое влияние оказывает на либидо и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.
Валин	Обеспечивает энергией, снижает чувствительность к жаре, холоду и боли. Необходим для активного функционирования мозга и поддержания нужного уровня серотонина.
Треонин	Укрепляет связки и мышцы, делает зубы и кости более прочными, защищает печень от ожирения.
Триптофан	Активно борется с бессонницей, регулирует аппетит, улучшает эмоциональное состояние и расширяет сосуды.
Метионин	Прежде всего служит для синтеза аминокислот, отвечающих за вывод токсинов из организма и упрочнение тканей.
Гестидин	Участвует в выработке крови, требуется для здоровья суставов.
Изолейцин	Участвует в регулировании уровня сахара в крови, повышает выносливость.

Продукты, в которых содержатся все девять незаменимых аминокислот называются завершенными белками. К таким источникам относятся мясо, рыба, домашняя птица, молочные продукты, яйца, а также соя, киноа и гречка. При недостатке аминокислот снижается вес, ослабевает иммунная система, у спортсменов повышается риск получения травм. Все девять получаемых из пищи аминокислот обязательно должны быть включены в ежедневный рацион. Они необходимы для синтеза белка, усвоения питательных веществ и восстановления тканей. В ряде случаев может потребоваться дополнительный прием аминокислот в виде таблеток и порошка.

Дополнительный прием аминокислот

В ряде случаев аминокислот из пищи не хватает организму, поэтому возможен прием дополнительного количество органических соединений в виде порошков или таблеток. При необходимости улучшить сон и настроение очень часто рекомендуют прием дополнительного количества триптофана. Он помогает в выработке серотонина, с недостатком которого напрямую связано депрессивное состояние и бессонница. Для увеличения спортивной эффективности, облегчения усталости и восстановления мышц чаще всего спортсмены также принимают дополнительное количество аминокислот. Прием дополнительного лейцина увеличивают силу даже не тренированных людей. Во время длительных болезней с постельным режимом особенно у пожилых людей наблюдается потеря мышечной массы. Для ее сохранения им тоже необходим прием дополнительных аминокислот. И-за способности некоторых незаменимых аминокислот стимулируют снижение жировой массы тела, их активно используют при похудении.

В большинстве случаев аминокислоты для мышц выполняют следующие функции:

Образование необходимого количества белка, который участвует во многих процессах организма. Кроме того, он входит в глубокие ткани и нужен для правильной работы внутренних органов.
Также элементы являются важнейшей частью нейромедиаторов, а еще зачастую выступают в их роли. Во время передачи нервных импульсов из клетки в клетку, эффективнее начинает работать головной мозг, которому и требуется питание.
Правильно подобранные аминокислоты в спорте способствуют рациональному распределению витаминов и минералов. Благодаря эффективной работе компонентов обеспечивается хорошее усвоение необходимых для организма элементов.

Белок сам по себе синтезируется исключительно из аминокислоты, польза и вред которой доказаны научно. Можно смело утверждать, что именно эти элементы являются ключевым решением для правильного питания и несут большую ценность. Чтобы ответить на вопрос о том, в чем содержаться аминокислоты, необходимо прочитать немало литературы, однако наибольшее их количество можно встретить в протеине. Регулярное применение спортивного питания позволяет не только восполнить дефицит необходимых микроэлементов, но и существенно увеличить уровень выносливости во время тренировок.

Следует также отметить, что некоторые виды аминокислот являются полезными для выработки энергии мышц. Большинство таких компонентов соединяются с тканями печени, поэтому для нормального функционирования всех систем необходимо постоянно восполнять недостаток. Существуют аминокислоты в бодибилдинге, которые не поддаются синтезу, поэтому человеку следует применять их вместе с едой. В нашем организме постоянно синтезируется большое количество белков, но они тоже иногда нуждаются в помощи. Грамотный подход к данному вопросу позволяет добиться совершенно новых результатов за счет правильного и качественного рациона.

Аминокислоты и спорт питание. Что следует использовать?

Если вы сомневаетесь и не знаете, какую добавку лучше выбрать — опытные профессионалы рекомендуют отдавать предпочтение решениям, которые включают в себя высокий уровень L кристаллов. Практически все аминокислоты, отзывы о которых вы сможете найти в интернете, разделяются на два химических типа — форму D и L, однако только второй тип считается лучшим выбором для людей, которые хотят улучшить свой метаболизм. Также существуют свободные виды, которые отличаются от других чистотой состава. Благодаря подобным свойствам, аминокислоты, вред которых для организма минимален, не нуждаются в дополнительной обработке. Купить аминокислоты для спортивных людей вы всегда сможете на нашем сайте. Мы реализуем исключительно проверенный и сертифицированный продукт, что подтверждается на документальной основе. Однако перед тем, как сделать заказ, настоятельно рекомендуется получить консультацию спортивного врача.

Аминокислоты, в чем польза для организма?

Аминокислоты — это строительные блоки для белков, а белки являются строительными блоками для мышц и других тканей организма. Поэтому следует ежедневно потреблять аминокислоты, чтобы снабдить организм веществами, необходимыми для восстановления мышц и других тканей. Восемь аминокислот называются незаменимыми, потому что они поступают в человеческий организм исключительно с продуктами питания — он не может создавать их из других источников.

Пища, богатая белками, расщепляется под действием ферментов желудочного сока и поджелудочной железы. Она обычно плотнее и тверже других видов пищи, поэтому пищеварительная система должна быть в хорошем рабочем состоянии, чтобы наилучшим образом использовать поступающие с питанием аминокислоты. После того как белки расщепляются, организм либо усваивает и использует аминокислоты, либо «складирует» их в печени, где из них впоследствии создаются белки, необходимые для поддержки и восстановления мышц и тканей организма.

Усваиваясь, аминокислоты (обычно называются аминами) производят такие важные вещества, как ферменты, которые поддерживают биохимические реакции, гормоны, оказывающие влияние на метаболизм, гемоглобин, который доставляет кислород по всему организму, и антитела, помогающие иммунной системе бороться с инфекциями.

Дефицит белков является огромной мировой проблемой: это состояние испытывают миллионы людей, которые недоедают и имеют ограниченный рацион. Недостаток грозит и тем, у кого нарушен процесс усвоения питательных веществ. Избыток же белка может стать проблемой для людей с хроническими заболеваниями, такими как:

· Артрит

· Рак

· Сердечно-сосудистые заболевания

· Диабет

От аминокислот зависит работа нервной системы. Если вы не получаете достаточное количество незаменимых аминов для производства нейротрансмиттеров — веществ в нервной системе, которые дают возможность сигналам перемещаться от нерва к нерву, — ваша нервная система не может функционировать должным образом.

К примеру, недостаток аминокислоты триптофан может привести к низкому уровню важного нейротрансмиттера серотонина. Сниженный уровень серотонина в головном мозге связан с такими расстройствами, как депрессия и бессонница, и даже с расстройствами питания.

По причине удивительного биологического и терапевтического действия аминокислот они все больше и больше интересуют ученых. Недавние исследования показывают, что амины либо комбинация аминокислот, принимаемых в виде капсул или таблеток, могут облегчить симптомы некоторых заболеваний и способствовать излечению.

Например, фенилаланин приносит облегчение при хронических болях, глутамин помогает понизить тягу к сладкому и алкоголю. Эти полезные вещества являются частью вашего ежедневного рациона; прием дополнительных доз может оказывать более выраженное воздействие.

Рекомендуем заглянуть на сайт компании «Элит-Фарм» и ознакомиться с аминокислотами http://www.elit-pharm.com.ua/products/aminoacids/, которые мы изготавливаем.

источник силы, здоровья и красоты

Польза, особенности, источники аминокислот

Содержание:

Роль аминокислот в организме человека
Польза аминокислот для здоровья
Самые значимые аминокислоты в организме
Как обеспечить организм необходимыми аминокислотами

Аминокислоты сегодня — один из актуальных трендов в сфере спорта, здоровья и красоты. Знатоки утверждают, что эти вещества способны на многое: нарастить мышцы, избавить от лишнего веса, привести в порядок нервную систему, разгладить морщины и многое-многое другое, не менее полезное и замечательное.

Но как сориентироваться в великом разнообразии аминокислот? Какие из них подойдут спортсменам, а какие станут эликсиром красоты и молодости? Самостоятельно разобраться в десятках названий порой так непросто. Поэтому мы подготовили для вас небольшую шпаргалку. С ее помощью вы легко определитесь, какие аминокислоты нужны именно вам.

Как работают аминокислоты в организме

Бытует мнение, что аминокислоты нужны исключительно спортсменам.

Стереотипом стал образ бодибилдера с внушительной гантелей в одной руке и упаковкой аминок в другой. На самом деле, аминокислоты нужны всем без исключения — от малышей до людей преклонных лет. Разберемся, почему?

Чтобы понять, насколько аминокислоты важны для каждого живого организма, необходимо понимать, что они из себя представляют.

Все организмы, в том числе и человеческий, состоят из белков. Он — основа всех тканей и органов. Кожа, мышцы, кости, волосы, ногти, кровь — это все белки. А аминокислоты — своеобразные кирпичики, из которых образуются белки. Так, например, в основе всем известного коллагена — цепочка из трех аминокислот. В нее входят глицин, пролин или лизин, а также аргинин.

По этой причине, те, кто утверждает, что препараты коллагена бесполезны, так как в желудке расщепляются до аминокислот, абсолютно не правы. Естественным образом коллаген как раз и синтезируется из тех аминокислот, которые попадают в организм вместе с пищей. Но далеко не всегда продукты питания могут обеспечить необходимые аминокислоты в нужном количестве.

Готовый же коллаген — это набор именно тех аминокислот и именно в тех пропорциях, которые необходимы организму для синтеза собственного коллагена. Поэтому, даже если какие-то молекулы коллагена организм не усваивает, а расщепляет до аминокислот, эти строительные единицы все равно объединяются и образуют белковую структуру.

Всего в природе встречается около 500 аминокислот. Но в синтезе белков в организме принимают участие всего 20 из них. Эти базовые аминокислоты принято делить на две группы:

Незаменимые

Те, которые организм не синтезирует самостоятельно и должен получать из дополнительных источников. К ним относятся: валин, изолейцин, лейцин, треонин, метионин, лизин, фенилаланин, триптофан.

Заменимые

Те, которые организм способен синтезировать самостоятельно из предшественников. К ним относятся: глицин, аланин, пролин, серин, цистеин, аспартат, аспарагин, глутамат, глутамин, тирозин.

Также есть условно-заменимые аминокислоты:

Аргинин синтезируется в организме взрослого человека, но для детей является незаменимым
Гистидин чаще всего синтезируется в недостаточном количестве, поэтому необходимо позаботится о дополнительном приеме этого вещества.

Полезные свойства аминокислот для здоровья

Каждая аминокислота обладает особыми свойствами и все они взаимодействуют между собой. Дефицит даже одной из них значительно затрудняет усвоение остальных. Поэтому очень важно обеспечить разнообразие в рационе, употреблять достаточное количество растительной и животной пищи, содержащей разные виды аминокислот.

Тем же, кто не имеет возможности разнообразить меню или придерживается диеты, ограничивающей белковые продукты, в особенности веганам, рекомендуется принимать аминокислоты в виде добавок.

Важнейшие аминокислоты в организме человека

Наиболее важными для правильных функций органов и систем организма являются следующие аминокислоты:

Фенилаланин

Прежде всего, эту аминокислоту ценят за способность регулировать аппетит. Фенилаланин высвобождает в больших количествах холецистокинин, который подает мозгу сигнал о том, что уже получено достаточное для насыщения количество пищи.

Поэтому, если вы часто переедаете, постарайтесь употреблять больше продуктов, богатых фенилаланином. А принимая натощак 200-500 мг этой аминокислоты, можно значительно облегчить процесс похудения.

Кроме того, фенилаланин положительно влияет на функции нервной системы: нормализует настроение, улучшает память, повышает концентрацию внимания. Также аминокислота стимулирует работу щитовидной железы, печени и поджелудочной железы.

Лейцин

Эта аминокислота является частью BCAA — аминокислот с разветвленной цепью. Кроме лейцина, к BCAA относятся валин и изолейцин. Их особенность заключается в том, что они разрушаются не в печени, а в мышцах.

В результате высвобождается большое количество энергии и увеличивается синтез белка в мышцах при силовых нагрузках.

За способность стимулировать рост мышц лейцин, как и другие BCAA аминокислоты, особенно ценят спортсмены.

Но лейцин имеет и другие полезные для организма свойства:

Улучшат физическую форму и мышечную массу даже у тех, кто не занимается спортом
Усиливает сжигание подкожной жировой прослойки, уменьшает отложение жира и предотвращает ожирение
Способствует восстановлению мышц после высоких физических нагрузок
Нормализует уровень глюкозы в крови, стимулируя синтез инсулина
Предотвращает мышечную атрофию при снижении физической активности, в частности у пожилых людей и лежачих больных

Валин

Эта аминокислота также является частью BCAA. Валин является источником энергии в мышечной ткани.

Также спортсмены ценят его за способность стимулировать мышечный метаболизм и улучшать регенерацию тканей.

Люди, не занимающиеся спортом, также получат пользу от употребления валина.

Эта аминокислота:

Насыщает организм энергией
Снижает болевые ощущения и восприимчивость к температурным условиям
Поддерживает оптимальный уровень серотонина и триптофана
Стимулирует активность головного мозга
Нормализует функции печени и желчного пузыря

Изолейцин

Эта аминокислота — последняя из трио BCAA. Наравне с лейцином и валином, изолейцин снабжает мышцы энергией и заметно повышает выносливость во время спортивных тренировок.

Кроме того, изолейцин:

• Принимает участие в синтезе гемоглобина
• Нормализует уровень глюкозы в крови
• Положительно влияет на стрессоустойчивость

Треонин

Основное действие этой аминокислоты в организме направлено на правильное формирование всех белковых структур организма. Треонин является своеобразным координатором, который регулирует взаимодействие других аминокислот и процесс синтеза белков.

Достаточное количество треонина:

Придает прочность костям и зубам
Укрепляет мышцы и связки
Предотвращает ожирение печени
Повышает иммунитет и способствует выработке антител

Также, взаимодействуя с другими аминокислотами, треонин обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма, способствует быстрой регенерации тканей и предупреждает нервные расстройства.

Лизин

Эта аминокислота является одной из наиболее ценных для организма человека. В первую очередь лизин ценят за мощное воздействие на иммунную систему.

Благодаря способности повышать синтез антител и эффективно бороться с вирусами, лизин активно применяют в программах лечения различных вирусных заболеваний, включая вирусный герпес.

Есть у лизина и другие полезные качества:

Способствует правильному усвоению кальция, принимает участие в формировании кератина и коллагена
Улучшает липидный обмен, ускоряет расщепление жиров, тем самым дает организму дополнительный заряд энергии
Предупреждает образование холестериновых бляшек и тромбов, предотвращает атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания
Нормализует деятельность надпочечников, снижает уровень кортизола, помогает избавиться от тревожности и негативных последствий стресса.

Триптофан

Бессонница и плохое настроение — ваш постоянный спутник?

Скорее всего, таким образом организм заявляет о дефиците триптофана — аминокислоты, отвечающей за синтез гормона счастья серотонина.

Начните принимать триптофан, и вы почувствуете, что нервное напряжение уходит, настроение заметно улучшается, а расслабиться и уснуть после трудного дня получается очень легко.

Также триптофан обеспечивает заметный терапевтический эффект при следующих заболеваниях:

Частые головные боли, мигрени
Неврозы и другие расстройства нервной системы
Деменция
Ожирение

Гистидин

Эта аминокислота — важнейший участник белкового обмена и неотъемлемая часть большинства протеинов.

Без гистидина был бы невозможен процесс регенерации тканей. Также он принимает участие в свертываемости крови, образовании эритроцитов и лейкоцитов.

Другими словами, если бы не было гистидина, то раны бы не заживали, а остановить кровотечение было бы невозможно.

Есть у гистидина и другие полезные свойства:

Расслабляет капилляры, снижая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний
Препятствует развитию анемии
Снижает аллергические проявления
Стимулирует деятельность головного мозга и предупреждает синдром хронической усталости
Служит профилактикой болезни Паркинсона и рассеянного склероза
Способствует выведению радионуклидов, тяжелых металлов, а также прочих токсичных веществ
Обладает мощным антиоксидантным действием

Метионин

Эта аминокислота принимает участие в формировании РНК и ДНК — только одна эта функция свидетельствует о важности метионина в организме. Но это далеко не все полезные качества, которыми он обладает.

Метионин:

Является антиоксидантом, защищает клеточные мембраны от разрушения свободными радикалами
Способствует усвоению селена
Принимает участие в синтезе креатина
Входит в состав гемоглобина
Нормализует функции печени и поджелудочной железы

Кроме того, метионин положительно влияет на прочность тканей организма и способствует выведению шлаков и токсинов. В монопрепаратах этой аминокислоты нет, но она часто входит в состав аминокислотных комплексов.

Как обеспечить организм необходимым количеством аминокислот?

Заменимые аминокислоты организм способен синтезировать самостоятельно, а вот позаботиться о том, чтобы предоставить ему все незаменимые аминокислоты придется вам. Определенную часть этих веществ можно получить из продуктов питания. Поэтому важно планировать рацион таким образом, чтобы ежедневное меню включало продукты, называемые завершенными белками:

Мясо
Рыбу
Домашнюю птицу
Молочные продукты
Яйца
Сою
Киноа
Гречку

К сожалению, не всегда получается питаться так, чтобы вместе с едой получать все необходимые аминокислоты в полном объеме. А при их дефиците слабеет иммунная система, нарушаются функции всех органов и систем организма, могут появляться резкие изменения массы тела, как в большую, так и в меньшую стороны.

Быстро восполнить дефицит незаменимых аминокислот помогут готовые сбалансированные комплексы, которые содержат все необходимые для организма вещества. А если есть необходимость в дополнительном приеме определенной аминокислоты, на помощь придут монопрепараты.

Предлагаем вашему вниманию три лучших комплекса аминокислот из нашего ассортимента. А если понадобится помощь в выборе или появятся вопросы, вы всегда можете задать их нашему консультанту.

Полезные свойства аминокислот — Блог

Автор статьи: Dr. KwaZ

Автор: врач Спенсер Квасницки

Сохранение оптимального здоровья – одна из главных жизненных целей для большинства людей. Чтобы достичь этой цели, вы должны понимать, как работают некоторые важные элементы и сложные системы внутри вашего организма. Аминокислоты, к примеру, помогают создавать белок, благодаря которому ваши мышцы остаются здоровыми и сильными. Давайте поговорим об аминокислотах, их функциях и о том, как сохранить тело в отличной форме, не изнуряя себя непосильными нагрузками!

Что такое аминокислоты?

Если представить, что тело – это паззл, состоящий из множества разных частей, то аминокислоты, несомненно, являются одной из самых важных. Они участвуют в выработке белка, жизненно важного вещества, которое ваш организм использует при создании мышц. Если вы не принимаете достаточное количество аминокислот, ваш организм не может вырабатывать белок, необходимый для поддержания мускулов в хорошей форме. Также имейте в виду, что рост мышечной массы является важным элементом снижения веса. Если ваши мышцы не так сильны, как должны быть, вы можете столкнуться с трудностями при попытке снизить вес и привести себя в форму. Следует убедиться, что вы принимаете достаточное количество аминокислот, особенно аминокислот с разветвленной цепью, также называемых BCAA.

Какое влияние оказывают аминокислоты на здоровье?

Незаменимые аминокислоты могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Поступление в организм повышенного количества аминокислот обычно связано со стройностью тела и общим здоровьем, а сниженное потребление аминокислот имеет противоположную коннотацию. Одна из BCAA, на которую стоит обратить особое внимание, – лейцин, помогающий предотвратить разрушение мышц и увеличивающий скорость, с которой организм строит мышцы в целом. Это важно для вашего здоровья, потому что, как было сказано выше, мышечная масса является необходимым элементом здорового организма. Другая аминокислота, обеспечивающая бесперебойную работу организма, – это гистидин, который отвечает за стимуляцию регенерации и роста тканей, а также за выработку белых и красных кровяных телец.

Как убедиться в том, что я получаю достаточно аминокислот?

Учитывая все сказанное выше, важно отметить, что аминокислоты не вырабатываются в организме самостоятельно (за исключением заменимых аминокислот). Это значит, что нужно есть продукты, богатые этими веществами, чтобы сбалансировать свой рацион и обеспечить нормальную работу систем организма. Вы обнаружите, что много аминокислот содержится в мясе (свинине, говядине, курице и индейке), а также в молочных продуктах, таких как сыр и йогурт. Незаменимые аминокислоты также можно получать из растительных источников, таких как соевые продукты и другие бобовые.

Если вы вегетарианец или имеете непереносимость некоторых продуктов, что не позволяет вам употреблять в пищу продукты с высоким содержанием незаменимых аминокислот, вам, возможно, следует заменить такие продукты пищевыми добавками. Повысить потребление аминокислот можно путем приема пищевых добавок с аминокислотами. Они бывают в форме капсул, которые легко глотать, а также порошков, которые нетрудно развести в воде и выпить. Существуют даже аминокислотные продукты, которые предназначены для решения конкретных проблем или для приема с учетом определенных обстоятельств. Например, есть жидкие аминокислотные бустеры, специально разработанные для стимуляции здорового роста мышечной массы у спортсменов.

Продукция, представленная в статье

Поделиться этой статьей

Биохимия, незаменимые аминокислоты — StatPearls

Введение

Незаменимые аминокислоты, также известные как незаменимые аминокислоты, представляют собой аминокислоты, которые люди и другие позвоночные не могут синтезировать из промежуточных продуктов метаболизма. Эти аминокислоты должны поступать из экзогенной диеты, потому что в организме человека отсутствуют метаболические пути, необходимые для синтеза этих аминокислот. [1] [2] В питании аминокислоты подразделяются на незаменимые и несущественные. Эти классификации явились результатом ранних исследований питания человека, которые показали, что определенные аминокислоты необходимы для роста или азотного баланса, даже когда имеется достаточное количество альтернативных аминокислот.[3] Хотя возможны вариации в зависимости от метаболического состояния человека, общее мнение состоит в том, что существует девять незаменимых аминокислот, включая фенилаланин, валин, триптофан, треонин, изолейцин, метионин, гистидин, лейцин и лизин. Мнемоническое обозначение PVT TIM HaLL («частный Тим Холл») — это широко используемое устройство для запоминания этих аминокислот, поскольку оно включает в себя первую букву всех незаменимых аминокислот. Что касается питания, девять незаменимых аминокислот можно получить из одного полноценного белка.Полноценный белок по определению содержит все незаменимые аминокислоты. Полноценные белки обычно получают из источников питания животного происхождения, за исключением сои. [4] [5] Незаменимые аминокислоты также доступны из неполных белков, которые обычно представляют собой растительные продукты. Термин «ограничивающая аминокислота» используется для описания незаменимой аминокислоты, присутствующей в пищевом белке в наименьшем количестве по сравнению с эталонным пищевым белком, таким как яичные белки. Термин «ограничивающая аминокислота» может также относиться к незаменимой аминокислоте, которая не отвечает минимальным требованиям для человека.[6]

Fundamentals

Аминокислоты являются основными строительными блоками белков, и они служат азотистыми скелетами для таких соединений, как нейротрансмиттеры и гормоны. В химии аминокислота — это органическое соединение, которое содержит функциональные группы как амино (-Nh3), так и карбоновой кислоты (-COOH), отсюда и название аминокислота. Белки — это длинные цепи или полимеры определенного типа аминокислоты, известной как альфа-аминокислота. Альфа-аминокислоты уникальны, потому что функциональные группы амино и карбоновых кислот разделены только одним атомом углерода, который обычно является хиральным углеродом.В этой статье мы сосредоточимся исключительно на альфа-аминокислотах, из которых состоят белки. [7] [8]

Белки представляют собой цепочки аминокислот, которые собираются через амидные связи, известные как пептидные связи. Разница в группе боковой цепи или R-группе определяет уникальные свойства каждой аминокислоты. Затем уникальность различных белков определяется тем, какие аминокислоты они содержат, как эти аминокислоты расположены в цепи, и другими сложными взаимодействиями, которые цепь осуществляет с собой и с окружающей средой.Эти полимеры аминокислот способны производить разнообразие, наблюдаемое в жизни.

Существует около 20 000 уникальных генов, кодирующих белок, ответственных за более чем 100 000 уникальных белков в организме человека. Хотя в природе встречаются сотни аминокислот, для производства всех белков, присутствующих в организме человека и в большинстве других форм жизни, необходимо всего около 20 аминокислот. Все эти 20 аминокислот представляют собой L-изомер, альфа-аминокислоты. Все они, кроме глицина, содержат хиральный альфа-углерод.И все эти аминокислоты являются L-изомерами с R-абсолютной конфигурацией, за исключением глицина (без хирального центра) и цистеина (S-абсолютная конфигурация из-за серосодержащей R-группы). Следует упомянуть, что аминокислоты селеноцистеин и пирролизин считаются 21-й и 22-й аминокислотами соответственно. Это недавно открытые аминокислоты, которые могут включаться в белковые цепи во время синтеза рибосомных белков. Пирролойзин жизненно важен; однако люди не используют пирролизин для синтеза белка.После трансляции эти 22 аминокислоты также могут быть модифицированы посредством посттрансляционной модификации, чтобы добавить дополнительное разнообразие в генерацию белков. [8]

От 20 до 22 аминокислот, которые составляют белки, включают:

Из этих 20 аминокислот девять аминокислот являются незаменимыми:

Фенилаланин
Валин
Триптофан
Треонин

Изолейцин

Метионин
Гистидин
Лейцин
Лизин

Незаменимые, также известные как незаменимые аминокислоты, можно исключить из рациона.Организм человека может синтезировать эти аминокислоты, используя только незаменимые аминокислоты. Для большинства физиологических состояний здорового взрослого человека указанные выше девять аминокислот являются единственными незаменимыми аминокислотами. Однако такие аминокислоты, как аргинин и гистидин, можно считать условно незаменимыми, поскольку организм не может синтезировать их в достаточных количествах в течение определенных физиологических периодов роста, включая беременность, рост в подростковом возрасте или восстановление после травмы [9].

Механизм

Хотя для синтеза белка человека требуется двадцать аминокислот, люди могут синтезировать только половину этих необходимых строительных блоков.У людей и других млекопитающих есть только генетический материал, необходимый для синтеза ферментов, обнаруженных в путях биосинтеза заменимых аминокислот. Вероятно, есть эволюционное преимущество в удалении длинных путей, необходимых для синтеза незаменимых аминокислот с нуля. Потеряв генетический материал, необходимый для синтеза этих аминокислот, и полагаясь на окружающую среду, чтобы обеспечить эти строительные блоки, эти организмы могут снизить расход энергии, особенно при репликации своего генетического материала.Эта ситуация дает преимущество в выживании; однако это также создает зависимость от других организмов в отношении материалов, необходимых для синтеза белка. [10] [11] [12]

Клиническая значимость

Классификация незаменимых и заменимых аминокислот была впервые представлена в исследованиях питания, проведенных в начале 1900-х годов. Одно исследование (Rose 1957) показало, что человеческое тело способно поддерживать азотный баланс при диете, состоящей только из восьми аминокислот. [13] Эти восемь аминокислот были первой классификацией незаменимых аминокислот или незаменимых аминокислот.В это время ученые смогли идентифицировать незаменимые аминокислоты, проведя исследования кормления очищенными аминокислотами. Исследователи обнаружили, что, когда они исключили из рациона отдельные незаменимые аминокислоты, субъекты не смогли бы расти или поддерживать азотный баланс. Более поздние исследования показали, что некоторые аминокислоты являются «условно незаменимыми» в зависимости от метаболического состояния субъекта. Например, хотя здоровый взрослый человек может синтезировать тирозин из фенилаланина, у маленького ребенка может не развиться необходимый фермент (фенилаланингидроксилаза) для осуществления этого синтеза, и поэтому они не смогут синтезировать тирозин из фенилаланина, что делает тирозин незаменимым продуктом. незаменимая аминокислота в этих условиях.Эта концепция также появляется при различных болезненных состояниях. По сути, отклонения от стандартного метаболического состояния здорового взрослого человека могут привести организм в такое метаболическое состояние, при котором для баланса азота требуется больше, чем стандартные незаменимые аминокислоты. В целом, оптимальное соотношение незаменимых и заменимых аминокислот требует баланса, зависящего от физиологических потребностей, которые различаются у разных людей. Поиск оптимального соотношения аминокислот в общем парентеральном питании при заболеваниях печени или почек является хорошим примером различных физиологических состояний, требующих различного потребления питательных веществ.Следовательно, термины «незаменимые аминокислоты» и «заменимые аминокислоты» могут вводить в заблуждение, поскольку все аминокислоты могут быть необходимы для обеспечения оптимального здоровья. [1]

При состояниях недостаточного потребления незаменимых аминокислот, таких как рвота или низкий аппетит, могут появиться клинические симптомы. Эти симптомы могут включать депрессию, беспокойство, бессонницу, утомляемость, слабость, задержку роста у молодых и т. Д. Эти симптомы в основном вызваны недостаточным синтезом белка в организме из-за нехватки незаменимых аминокислот.Необходимое количество аминокислот необходимо для выработки нейромедиаторов, гормонов, роста мышц и других клеточных процессов. Эти недостатки обычно присутствуют в более бедных частях мира или у пожилых людей, которым не уделяется должного ухода [2].

Квашиоркор и маразм — примеры более серьезных клинических расстройств, вызванных недоеданием и недостаточным потреблением незаменимых аминокислот. Квашиоркор — это форма недоедания, характеризующаяся периферическими отеками, сухим шелушением кожи с гиперкератозом и гиперпигментацией, асцитом, нарушением функции печени, иммунодефицитом, анемией и относительно неизменным составом мышечных белков.Это результат диеты с недостаточным содержанием белка, но достаточным количеством углеводов. Маразм — это форма недоедания, характеризующаяся истощением, вызванным недостатком белка и недостаточным потреблением калорий в целом. [14]

Повышение квалификации / обзорные вопросы

Рисунок

Родовая структура аминокислот. Внесен и создан Майклом Лопесом, B.S.

Ссылки

1.: Hou Y, Yin Y, Wu G. Необходимость в питании «незаменимых аминокислот» для животных и людей.Exp Biol Med (Maywood). 2015 август; 240 (8): 997-1007. [Бесплатная статья PMC: PMC4935284] [PubMed: 26041391]
2.: Hou Y, Wu G. Adv Nutr. 01 ноября 2018 г .; 9 (6): 849-851. [Бесплатная статья PMC: PMC6247364] [PubMed: 30239556]
3.: Reeds PJ. Незаменимые и незаменимые аминокислоты для человека. J Nutr. 2000 Июл; 130 (7): 1835С-40С. [PubMed: 10867060]
4.: Le DT, Chu HD, Le NQ. Улучшение питательного качества растительных белков с помощью генной инженерии.Curr Genomics. 2016 июн; 17 (3): 220-9. [Бесплатная статья PMC: PMC4869009] [PubMed: 27252589]
5.: Hoffman JR, Falvo MJ. Белок — какой лучше? J Sports Sci Med. 2004 сентябрь; 3 (3): 118-30. [Бесплатная статья PMC: PMC3; 4] [PubMed: 24482589]
6.: Джуд С., Капур А.С., Сингх Р. Аминокислотный состав и химическая оценка качества белка зерновых культур при поражении насекомыми. Растительная еда Hum Nutr. 1995 сентябрь; 48 (2): 159-67. [PubMed: 8837875]
7.: ЛаПелуса А., Кошик Р. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 5 декабря 2020 г. Физиология, белки. [PubMed: 32310450]
8.: Ву Г. Аминокислоты: метаболизм, функции и питание. Аминокислоты. 2009 Май; 37 (1): 1-17. [PubMed: 19301095]
9.: de Koning TJ. Нарушения синтеза аминокислот. Handb Clin Neurol. 2013; 113: 1775-83. [PubMed: 23622400]
10.: Guedes RL, Prosdocimi F, Fernandes GR, Moura LK, Ribeiro HA, Ortega JM.Пути биосинтеза аминокислот и ассимиляции азота: большая делеция генома в ходе эволюции эукариот. BMC Genomics. 2011 22 декабря; 12 Дополнение 4: S2. [Бесплатная статья PMC: PMC3287585] [PubMed: 22369087]
11.: D’Souza G, Waschina S, Pande S, Bohl K, Kaleta C, Kost C. биосинтетические гены у бактерий. Эволюция. 2014 сентябрь; 68 (9): 2559-70. [PubMed: 24910088]
12.: Сигенобу С., Ватанабе Х., Хаттори М., Сакаки И., Исикава Х.Последовательность генома внутриклеточного бактериального симбионта тлей Buchnera sp. APS. Природа. 2000, сентябрь 07; 407 (6800): 81-6. [PubMed: 10993077]
13.: ROSE WC. Потребности в аминокислотах взрослого человека. Nutr Abstr Rev.1957 июл; 27 (3): 631-47. [PubMed: 13465065]
14.: Benjamin O, Lappin SL. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 19 июля 2020 г., Квашиоркор. [PubMed: 29939653]

Биохимия, незаменимые аминокислоты — StatPearls

Введение

Незаменимые аминокислоты, также известные как незаменимые аминокислоты, представляют собой аминокислоты, которые люди и другие позвоночные не могут синтезировать из промежуточных продуктов метаболизма.Эти аминокислоты должны поступать из экзогенной диеты, потому что в организме человека отсутствуют метаболические пути, необходимые для синтеза этих аминокислот. [1] [2] В питании аминокислоты подразделяются на незаменимые и несущественные. Эти классификации явились результатом ранних исследований питания человека, которые показали, что определенные аминокислоты необходимы для роста или азотного баланса, даже когда имеется достаточное количество альтернативных аминокислот [3]. Хотя возможны вариации в зависимости от метаболического состояния человека, общее мнение состоит в том, что существует девять незаменимых аминокислот, включая фенилаланин, валин, триптофан, треонин, изолейцин, метионин, гистидин, лейцин и лизин.Мнемоническое обозначение PVT TIM HaLL («частный Тим Холл») — это широко используемое устройство для запоминания этих аминокислот, поскольку оно включает в себя первую букву всех незаменимых аминокислот. Что касается питания, девять незаменимых аминокислот можно получить из одного полноценного белка. Полноценный белок по определению содержит все незаменимые аминокислоты. Полноценные белки обычно получают из источников питания животного происхождения, за исключением сои. [4] [5] Незаменимые аминокислоты также доступны из неполных белков, которые обычно представляют собой растительные продукты.Термин «ограничивающая аминокислота» используется для описания незаменимой аминокислоты, присутствующей в пищевом белке в наименьшем количестве по сравнению с эталонным пищевым белком, таким как яичные белки. Термин «ограничивающая аминокислота» может также относиться к незаменимой аминокислоте, которая не отвечает минимальным требованиям для человека. [6]

Основы

Аминокислоты являются основными строительными блоками белков, и они служат азотистыми скелетами для таких соединений, как нейротрансмиттеры и гормоны. В химии аминокислота — это органическое соединение, которое содержит функциональные группы как амино (-Nh3), так и карбоновой кислоты (-COOH), отсюда и название аминокислота.Белки — это длинные цепи или полимеры определенного типа аминокислоты, известной как альфа-аминокислота. Альфа-аминокислоты уникальны, потому что функциональные группы амино и карбоновых кислот разделены только одним атомом углерода, который обычно является хиральным углеродом. В этой статье мы сосредоточимся исключительно на альфа-аминокислотах, из которых состоят белки. [7] [8]

Белки представляют собой цепочки аминокислот, которые собираются через амидные связи, известные как пептидные связи. Разница в группе боковой цепи или R-группе определяет уникальные свойства каждой аминокислоты.Затем уникальность различных белков определяется тем, какие аминокислоты они содержат, как эти аминокислоты расположены в цепи, и другими сложными взаимодействиями, которые цепь осуществляет с собой и с окружающей средой. Эти полимеры аминокислот способны производить разнообразие, наблюдаемое в жизни.

Существует около 20 000 уникальных генов, кодирующих белок, ответственных за более чем 100 000 уникальных белков в организме человека. Хотя в природе встречаются сотни аминокислот, для производства всех белков, присутствующих в организме человека и в большинстве других форм жизни, необходимо всего около 20 аминокислот.Все эти 20 аминокислот представляют собой L-изомер, альфа-аминокислоты. Все они, кроме глицина, содержат хиральный альфа-углерод. И все эти аминокислоты являются L-изомерами с R-абсолютной конфигурацией, за исключением глицина (без хирального центра) и цистеина (S-абсолютная конфигурация из-за серосодержащей R-группы). Следует упомянуть, что аминокислоты селеноцистеин и пирролизин считаются 21-й и 22-й аминокислотами соответственно. Это недавно открытые аминокислоты, которые могут включаться в белковые цепи во время синтеза рибосомных белков.Пирролойзин жизненно важен; однако люди не используют пирролизин для синтеза белка. После трансляции эти 22 аминокислоты также могут быть модифицированы посредством посттрансляционной модификации, чтобы добавить дополнительное разнообразие в генерацию белков. [8]

От 20 до 22 аминокислот, которые составляют белки, включают:

Из этих 20 аминокислот девять аминокислот являются незаменимыми:

Фенилаланин
Валин
Триптофан
Треонин

Изолейцин

Метионин
Гистидин
Лейцин
Лизин

Механизм

Клиническая значимость

Повышение квалификации / обзорные вопросы

Рисунок

Родовая структура аминокислот. Внесен и создан Майклом Лопесом, B.S.

Ссылки

1.: Hou Y, Yin Y, Wu G. Необходимость в питании «незаменимых аминокислот» для животных и людей.Exp Biol Med (Maywood). 2015 август; 240 (8): 997-1007. [Бесплатная статья PMC: PMC4935284] [PubMed: 26041391]
2.: Hou Y, Wu G. Adv Nutr. 01 ноября 2018 г .; 9 (6): 849-851. [Бесплатная статья PMC: PMC6247364] [PubMed: 30239556]
3.: Reeds PJ. Незаменимые и незаменимые аминокислоты для человека. J Nutr. 2000 Июл; 130 (7): 1835С-40С. [PubMed: 10867060]
4.: Le DT, Chu HD, Le NQ. Улучшение питательного качества растительных белков с помощью генной инженерии.Curr Genomics. 2016 июн; 17 (3): 220-9. [Бесплатная статья PMC: PMC4869009] [PubMed: 27252589]
5.: Hoffman JR, Falvo MJ. Белок — какой лучше? J Sports Sci Med. 2004 сентябрь; 3 (3): 118-30. [Бесплатная статья PMC: PMC3; 4] [PubMed: 24482589]
6.: Джуд С., Капур А.С., Сингх Р. Аминокислотный состав и химическая оценка качества белка зерновых культур при поражении насекомыми. Растительная еда Hum Nutr. 1995 сентябрь; 48 (2): 159-67. [PubMed: 8837875]
7.: ЛаПелуса А., Кошик Р. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 5 декабря 2020 г. Физиология, белки. [PubMed: 32310450]
8.: Ву Г. Аминокислоты: метаболизм, функции и питание. Аминокислоты. 2009 Май; 37 (1): 1-17. [PubMed: 19301095]
9.: de Koning TJ. Нарушения синтеза аминокислот. Handb Clin Neurol. 2013; 113: 1775-83. [PubMed: 23622400]
10.: Guedes RL, Prosdocimi F, Fernandes GR, Moura LK, Ribeiro HA, Ortega JM.Пути биосинтеза аминокислот и ассимиляции азота: большая делеция генома в ходе эволюции эукариот. BMC Genomics. 2011 22 декабря; 12 Дополнение 4: S2. [Бесплатная статья PMC: PMC3287585] [PubMed: 22369087]
11.: D’Souza G, Waschina S, Pande S, Bohl K, Kaleta C, Kost C. биосинтетические гены у бактерий. Эволюция. 2014 сентябрь; 68 (9): 2559-70. [PubMed: 24910088]
12.: Сигенобу С., Ватанабе Х., Хаттори М., Сакаки И., Исикава Х.Последовательность генома внутриклеточного бактериального симбионта тлей Buchnera sp. APS. Природа. 2000, сентябрь 07; 407 (6800): 81-6. [PubMed: 10993077]
13.: ROSE WC. Потребности в аминокислотах взрослого человека. Nutr Abstr Rev.1957 июл; 27 (3): 631-47. [PubMed: 13465065]
14.: Benjamin O, Lappin SL. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 19 июля 2020 г., Квашиоркор. [PubMed: 29939653]

Биохимия, незаменимые аминокислоты — StatPearls

Введение

Незаменимые аминокислоты, также известные как незаменимые аминокислоты, представляют собой аминокислоты, которые люди и другие позвоночные не могут синтезировать из промежуточных продуктов метаболизма.Эти аминокислоты должны поступать из экзогенной диеты, потому что в организме человека отсутствуют метаболические пути, необходимые для синтеза этих аминокислот. [1] [2] В питании аминокислоты подразделяются на незаменимые и несущественные. Эти классификации явились результатом ранних исследований питания человека, которые показали, что определенные аминокислоты необходимы для роста или азотного баланса, даже когда имеется достаточное количество альтернативных аминокислот [3]. Хотя возможны вариации в зависимости от метаболического состояния человека, общее мнение состоит в том, что существует девять незаменимых аминокислот, включая фенилаланин, валин, триптофан, треонин, изолейцин, метионин, гистидин, лейцин и лизин.Мнемоническое обозначение PVT TIM HaLL («частный Тим Холл») — это широко используемое устройство для запоминания этих аминокислот, поскольку оно включает в себя первую букву всех незаменимых аминокислот. Что касается питания, девять незаменимых аминокислот можно получить из одного полноценного белка. Полноценный белок по определению содержит все незаменимые аминокислоты. Полноценные белки обычно получают из источников питания животного происхождения, за исключением сои. [4] [5] Незаменимые аминокислоты также доступны из неполных белков, которые обычно представляют собой растительные продукты.Термин «ограничивающая аминокислота» используется для описания незаменимой аминокислоты, присутствующей в пищевом белке в наименьшем количестве по сравнению с эталонным пищевым белком, таким как яичные белки. Термин «ограничивающая аминокислота» может также относиться к незаменимой аминокислоте, которая не отвечает минимальным требованиям для человека. [6]

Основы

Аминокислоты являются основными строительными блоками белков, и они служат азотистыми скелетами для таких соединений, как нейротрансмиттеры и гормоны. В химии аминокислота — это органическое соединение, которое содержит функциональные группы как амино (-Nh3), так и карбоновой кислоты (-COOH), отсюда и название аминокислота.Белки — это длинные цепи или полимеры определенного типа аминокислоты, известной как альфа-аминокислота. Альфа-аминокислоты уникальны, потому что функциональные группы амино и карбоновых кислот разделены только одним атомом углерода, который обычно является хиральным углеродом. В этой статье мы сосредоточимся исключительно на альфа-аминокислотах, из которых состоят белки. [7] [8]

Белки представляют собой цепочки аминокислот, которые собираются через амидные связи, известные как пептидные связи. Разница в группе боковой цепи или R-группе определяет уникальные свойства каждой аминокислоты.Затем уникальность различных белков определяется тем, какие аминокислоты они содержат, как эти аминокислоты расположены в цепи, и другими сложными взаимодействиями, которые цепь осуществляет с собой и с окружающей средой. Эти полимеры аминокислот способны производить разнообразие, наблюдаемое в жизни.

Существует около 20 000 уникальных генов, кодирующих белок, ответственных за более чем 100 000 уникальных белков в организме человека. Хотя в природе встречаются сотни аминокислот, для производства всех белков, присутствующих в организме человека и в большинстве других форм жизни, необходимо всего около 20 аминокислот.Все эти 20 аминокислот представляют собой L-изомер, альфа-аминокислоты. Все они, кроме глицина, содержат хиральный альфа-углерод. И все эти аминокислоты являются L-изомерами с R-абсолютной конфигурацией, за исключением глицина (без хирального центра) и цистеина (S-абсолютная конфигурация из-за серосодержащей R-группы). Следует упомянуть, что аминокислоты селеноцистеин и пирролизин считаются 21-й и 22-й аминокислотами соответственно. Это недавно открытые аминокислоты, которые могут включаться в белковые цепи во время синтеза рибосомных белков.Пирролойзин жизненно важен; однако люди не используют пирролизин для синтеза белка. После трансляции эти 22 аминокислоты также могут быть модифицированы посредством посттрансляционной модификации, чтобы добавить дополнительное разнообразие в генерацию белков. [8]

От 20 до 22 аминокислот, которые составляют белки, включают:

Из этих 20 аминокислот девять аминокислот являются незаменимыми:

Фенилаланин
Валин
Триптофан
Треонин

Изолейцин

Метионин
Гистидин
Лейцин
Лизин

Механизм

Клиническая значимость

Повышение квалификации / обзорные вопросы

Рисунок

Родовая структура аминокислот. Внесен и создан Майклом Лопесом, B.S.

Ссылки

1.: Hou Y, Yin Y, Wu G. Необходимость в питании «незаменимых аминокислот» для животных и людей.Exp Biol Med (Maywood). 2015 август; 240 (8): 997-1007. [Бесплатная статья PMC: PMC4935284] [PubMed: 26041391]
2.: Hou Y, Wu G. Adv Nutr. 01 ноября 2018 г .; 9 (6): 849-851. [Бесплатная статья PMC: PMC6247364] [PubMed: 30239556]
3.: Reeds PJ. Незаменимые и незаменимые аминокислоты для человека. J Nutr. 2000 Июл; 130 (7): 1835С-40С. [PubMed: 10867060]
4.: Le DT, Chu HD, Le NQ. Улучшение питательного качества растительных белков с помощью генной инженерии.Curr Genomics. 2016 июн; 17 (3): 220-9. [Бесплатная статья PMC: PMC4869009] [PubMed: 27252589]
5.: Hoffman JR, Falvo MJ. Белок — какой лучше? J Sports Sci Med. 2004 сентябрь; 3 (3): 118-30. [Бесплатная статья PMC: PMC3; 4] [PubMed: 24482589]
6.: Джуд С., Капур А.С., Сингх Р. Аминокислотный состав и химическая оценка качества белка зерновых культур при поражении насекомыми. Растительная еда Hum Nutr. 1995 сентябрь; 48 (2): 159-67. [PubMed: 8837875]
7.: ЛаПелуса А., Кошик Р. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 5 декабря 2020 г. Физиология, белки. [PubMed: 32310450]
8.: Ву Г. Аминокислоты: метаболизм, функции и питание. Аминокислоты. 2009 Май; 37 (1): 1-17. [PubMed: 19301095]
9.: de Koning TJ. Нарушения синтеза аминокислот. Handb Clin Neurol. 2013; 113: 1775-83. [PubMed: 23622400]
10.: Guedes RL, Prosdocimi F, Fernandes GR, Moura LK, Ribeiro HA, Ortega JM.Пути биосинтеза аминокислот и ассимиляции азота: большая делеция генома в ходе эволюции эукариот. BMC Genomics. 2011 22 декабря; 12 Дополнение 4: S2. [Бесплатная статья PMC: PMC3287585] [PubMed: 22369087]
11.: D’Souza G, Waschina S, Pande S, Bohl K, Kaleta C, Kost C. биосинтетические гены у бактерий. Эволюция. 2014 сентябрь; 68 (9): 2559-70. [PubMed: 24910088]
12.: Сигенобу С., Ватанабе Х., Хаттори М., Сакаки И., Исикава Х.Последовательность генома внутриклеточного бактериального симбионта тлей Buchnera sp. APS. Природа. 2000, сентябрь 07; 407 (6800): 81-6. [PubMed: 10993077]
13.: ROSE WC. Потребности в аминокислотах взрослого человека. Nutr Abstr Rev.1957 июл; 27 (3): 631-47. [PubMed: 13465065]
14.: Benjamin O, Lappin SL. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 19 июля 2020 г., Квашиоркор. [PubMed: 29939653]

Биохимия, незаменимые аминокислоты — StatPearls

Введение

Незаменимые аминокислоты, также известные как незаменимые аминокислоты, представляют собой аминокислоты, которые люди и другие позвоночные не могут синтезировать из промежуточных продуктов метаболизма.Эти аминокислоты должны поступать из экзогенной диеты, потому что в организме человека отсутствуют метаболические пути, необходимые для синтеза этих аминокислот. [1] [2] В питании аминокислоты подразделяются на незаменимые и несущественные. Эти классификации явились результатом ранних исследований питания человека, которые показали, что определенные аминокислоты необходимы для роста или азотного баланса, даже когда имеется достаточное количество альтернативных аминокислот [3]. Хотя возможны вариации в зависимости от метаболического состояния человека, общее мнение состоит в том, что существует девять незаменимых аминокислот, включая фенилаланин, валин, триптофан, треонин, изолейцин, метионин, гистидин, лейцин и лизин.Мнемоническое обозначение PVT TIM HaLL («частный Тим Холл») — это широко используемое устройство для запоминания этих аминокислот, поскольку оно включает в себя первую букву всех незаменимых аминокислот. Что касается питания, девять незаменимых аминокислот можно получить из одного полноценного белка. Полноценный белок по определению содержит все незаменимые аминокислоты. Полноценные белки обычно получают из источников питания животного происхождения, за исключением сои. [4] [5] Незаменимые аминокислоты также доступны из неполных белков, которые обычно представляют собой растительные продукты.Термин «ограничивающая аминокислота» используется для описания незаменимой аминокислоты, присутствующей в пищевом белке в наименьшем количестве по сравнению с эталонным пищевым белком, таким как яичные белки. Термин «ограничивающая аминокислота» может также относиться к незаменимой аминокислоте, которая не отвечает минимальным требованиям для человека. [6]

Основы

Аминокислоты являются основными строительными блоками белков, и они служат азотистыми скелетами для таких соединений, как нейротрансмиттеры и гормоны. В химии аминокислота — это органическое соединение, которое содержит функциональные группы как амино (-Nh3), так и карбоновой кислоты (-COOH), отсюда и название аминокислота.Белки — это длинные цепи или полимеры определенного типа аминокислоты, известной как альфа-аминокислота. Альфа-аминокислоты уникальны, потому что функциональные группы амино и карбоновых кислот разделены только одним атомом углерода, который обычно является хиральным углеродом. В этой статье мы сосредоточимся исключительно на альфа-аминокислотах, из которых состоят белки. [7] [8]

Белки представляют собой цепочки аминокислот, которые собираются через амидные связи, известные как пептидные связи. Разница в группе боковой цепи или R-группе определяет уникальные свойства каждой аминокислоты.Затем уникальность различных белков определяется тем, какие аминокислоты они содержат, как эти аминокислоты расположены в цепи, и другими сложными взаимодействиями, которые цепь осуществляет с собой и с окружающей средой. Эти полимеры аминокислот способны производить разнообразие, наблюдаемое в жизни.

Существует около 20 000 уникальных генов, кодирующих белок, ответственных за более чем 100 000 уникальных белков в организме человека. Хотя в природе встречаются сотни аминокислот, для производства всех белков, присутствующих в организме человека и в большинстве других форм жизни, необходимо всего около 20 аминокислот.Все эти 20 аминокислот представляют собой L-изомер, альфа-аминокислоты. Все они, кроме глицина, содержат хиральный альфа-углерод. И все эти аминокислоты являются L-изомерами с R-абсолютной конфигурацией, за исключением глицина (без хирального центра) и цистеина (S-абсолютная конфигурация из-за серосодержащей R-группы). Следует упомянуть, что аминокислоты селеноцистеин и пирролизин считаются 21-й и 22-й аминокислотами соответственно. Это недавно открытые аминокислоты, которые могут включаться в белковые цепи во время синтеза рибосомных белков.Пирролойзин жизненно важен; однако люди не используют пирролизин для синтеза белка. После трансляции эти 22 аминокислоты также могут быть модифицированы посредством посттрансляционной модификации, чтобы добавить дополнительное разнообразие в генерацию белков. [8]

От 20 до 22 аминокислот, которые составляют белки, включают:

Из этих 20 аминокислот девять аминокислот являются незаменимыми:

Фенилаланин
Валин
Триптофан
Треонин

Изолейцин

Метионин
Гистидин
Лейцин
Лизин

Механизм

Клиническая значимость

Повышение квалификации / обзорные вопросы

Рисунок

Родовая структура аминокислот. Внесен и создан Майклом Лопесом, B.S.

Ссылки

1.: Hou Y, Yin Y, Wu G. Необходимость в питании «незаменимых аминокислот» для животных и людей.Exp Biol Med (Maywood). 2015 август; 240 (8): 997-1007. [Бесплатная статья PMC: PMC4935284] [PubMed: 26041391]
2.: Hou Y, Wu G. Adv Nutr. 01 ноября 2018 г .; 9 (6): 849-851. [Бесплатная статья PMC: PMC6247364] [PubMed: 30239556]
3.: Reeds PJ. Незаменимые и незаменимые аминокислоты для человека. J Nutr. 2000 Июл; 130 (7): 1835С-40С. [PubMed: 10867060]
4.: Le DT, Chu HD, Le NQ. Улучшение питательного качества растительных белков с помощью генной инженерии.Curr Genomics. 2016 июн; 17 (3): 220-9. [Бесплатная статья PMC: PMC4869009] [PubMed: 27252589]
5.: Hoffman JR, Falvo MJ. Белок — какой лучше? J Sports Sci Med. 2004 сентябрь; 3 (3): 118-30. [Бесплатная статья PMC: PMC3; 4] [PubMed: 24482589]
6.: Джуд С., Капур А.С., Сингх Р. Аминокислотный состав и химическая оценка качества белка зерновых культур при поражении насекомыми. Растительная еда Hum Nutr. 1995 сентябрь; 48 (2): 159-67. [PubMed: 8837875]
7.: ЛаПелуса А., Кошик Р. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 5 декабря 2020 г. Физиология, белки. [PubMed: 32310450]
8.: Ву Г. Аминокислоты: метаболизм, функции и питание. Аминокислоты. 2009 Май; 37 (1): 1-17. [PubMed: 19301095]
9.: de Koning TJ. Нарушения синтеза аминокислот. Handb Clin Neurol. 2013; 113: 1775-83. [PubMed: 23622400]
10.: Guedes RL, Prosdocimi F, Fernandes GR, Moura LK, Ribeiro HA, Ortega JM.Пути биосинтеза аминокислот и ассимиляции азота: большая делеция генома в ходе эволюции эукариот. BMC Genomics. 2011 22 декабря; 12 Дополнение 4: S2. [Бесплатная статья PMC: PMC3287585] [PubMed: 22369087]
11.: D’Souza G, Waschina S, Pande S, Bohl K, Kaleta C, Kost C. биосинтетические гены у бактерий. Эволюция. 2014 сентябрь; 68 (9): 2559-70. [PubMed: 24910088]
12.: Сигенобу С., Ватанабе Х., Хаттори М., Сакаки И., Исикава Х.Последовательность генома внутриклеточного бактериального симбионта тлей Buchnera sp. APS. Природа. 2000, сентябрь 07; 407 (6800): 81-6. [PubMed: 10993077]
13.: ROSE WC. Потребности в аминокислотах взрослого человека. Nutr Abstr Rev.1957 июл; 27 (3): 631-47. [PubMed: 13465065]
14.: Benjamin O, Lappin SL. StatPearls [Интернет]. StatPearls Publishing; Остров сокровищ (Флорида): 19 июля 2020 г., Квашиоркор. [PubMed: 29939653]

Аминокислоты — Типы и эффекты

Аминокислоты, называемые «кирпичиками жизни», можно получить в здоровых количествах, употребляя в пищу продукты, содержащие их.

Аминокислоты — это соединения, которые образуют белки.

Естественно, найденные в наших телах, их часто называют «кирпичиками жизни».

Аминокислоты необходимы для производства ферментов, а также некоторых гормонов и нейромедиаторов.

Они также участвуют в многочисленных метаболических путях внутри клеток по всему телу.

Вы можете получать аминокислоты из продуктов, которые вы едите.

После того, как ваш организм переваривает и расщепляет белок, в нем остаются аминокислоты, которые помогают выполнять следующие функции:

Расщепление пищи
Рост и восстановление тканей тела
Обеспечение источника энергии
Выполнение других функций организма

Типы аминокислот

Аминокислоты можно разделить на три разные группы:

Заменимые аминокислоты: Они вырабатываются вашим организмом естественным образом и не имеют ничего общего с пищей, которую вы едите.

Ниже приведены примеры заменимых аминокислот:

Аланин
Аспарагин
Аспарагиновая кислота
Глутаминовая кислота

Незаменимые аминокислоты: Они не могут вырабатываться организмом и должны поступать с пищей ты ешь.

Если вы не едите продукты, содержащие незаменимые аминокислоты, в вашем организме их не будет. Ниже перечислены незаменимые аминокислоты:

Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Треонин
Триптофан
Валин

Необязательно есть незаменимые аминокислоты каждый раз еда.Вы можете получить здоровое количество, употребляя в течение дня продукты, содержащие их.

Продукты животного происхождения, такие как мясо, молоко, рыба и яйца, содержат незаменимые аминокислоты.

Продукты растительного происхождения, такие как соя, бобы, орехи и злаки, также содержат незаменимые аминокислоты.

На протяжении многих лет ведутся споры о том, могут ли вегетарианские диеты обеспечивать достаточное количество незаменимых аминокислот.

Многие эксперты считают, что, хотя вегетарианцам может быть труднее поддерживать адекватное потребление, они смогут это сделать, если будут следовать рекомендациям Американской кардиологической ассоциации о 5-6 порциях цельнозерновых и 5 или более порциях овощей. и фруктов, в день.

Условные аминокислоты: Обычно они не необходимы в повседневной жизни, но важны, когда вы больны, травмированы или подвержены стрессу.

К условным аминокислотам относятся:

Аргинин
Цистеин
Глютамин
Тирозин
Глицин
Орнитин
Пролин
Серин

Когда вы больны или травмированы, ваше тело не может вырабатывают достаточное количество условных аминокислот, и вам может потребоваться дать своему организму то, что ему нужно, с помощью диеты или пищевых добавок.

Поговорите со своим врачом о наиболее безопасном способе сделать это.

Могут ли аминокислоты быть вредными?

Когда в вашем организме слишком много аминокислот, могут возникнуть следующие эффекты:

Желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота
Боль в животе
Диарея
Повышенный риск подагры (накопление мочевой кислоты в организме, ведущее на воспаление суставов)
Нездоровое падение артериального давления
Изменение режима питания
Потребность в большей работе почек для поддержания баланса

Большинство диет обеспечивают безопасное количество аминокислот.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если вы планируете придерживаться диеты с очень высоким содержанием белка или диеты, включающей аминокислотные добавки по какой-либо причине, включая любые добавки, принимаемые для поддержки интенсивных спортивных тренировок.

Аминокислоты

Базовый Структура
Аминокислоты

Кислоты и амиды
Алифатический
ароматический
Базовый
Циклический
Гидроксил
Серосодержащий

Гли к Leu
Asp к Gln
Ала к Трп

Тест себя
Структура И химия
ID Конструкции
Буквенные коды

Автор односимвольные коды
ДокторМ.О. Dayhoff

The Химия аминокислот

Введение
Незаменимые аминокислоты
Зачем это изучать?

Аминокислоты играют центральную роль как строительные блоки белков и как промежуточные звенья в метаболизме. 20 аминокислот, которые содержатся в белки обладают широким спектром химической универсальности. В точное содержание аминокислот и последовательность этих аминокислот конкретный белок, определяется последовательностью оснований в ген, кодирующий этот белок.Химические свойства аминокислот белков определяют биологическую активность белка. Белки не только катализируют все (или большую часть) реакций в живых клетках, они контролировать практически все клеточные процессы. Кроме того, белки содержат в их аминокислотных последовательностях необходимая информация для определения как этот белок сворачивается в трехмерную структуру, и устойчивость полученной конструкции.Поле сворачивания белка и стабильность была критически важной областью исследований в течение многих лет, и остается сегодня одной из величайших неразгаданных загадок. Однако это активно исследуются, и прогресс наблюдается каждый день.

Когда мы узнаем об аминокислотах, важно помнить, что из наиболее важных причин для понимания структуры и свойств аминокислот уметь понимать структуру и свойства белка.Мы будем увидеть, что чрезвычайно сложные характеристики даже небольшого, относительно Простые белки — это совокупность свойств аминокислот, которые содержат белок.

Верх
Незаменимые аминокислоты
Человек может производить 10 из 20 аминокислот. Остальные должны быть предоставлены в еде. Неспособность получить даже 1 из 10 незаменимых аминокислот кислоты, которые мы не можем производить, приводят к деградации белки — мышцы и т. д. — для получения одной аминокислоты это необходимо.В отличие от жира и крахмала, человеческий организм не накапливает излишки аминокислоты для последующего использования — аминокислоты должны присутствовать в пище каждый день.

10 аминокислот, которые мы можем производить, это аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота. кислота, цистеин, глутаминовая кислота, глутамин, глицин, пролин, серин и тирозин. Тирозин вырабатывается из фенилаланина, поэтому при дефиците в рационе в фенилаланине также потребуется тирозин.Незаменимая аминокислота кислоты — аргинин (необходим молодым, но не взрослым), гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, и валин. Эти аминокислоты необходимы в рационе. Растения, конечно, должен уметь производить все аминокислоты. С другой стороны, люди делают не иметь всех ферментов, необходимых для биосинтеза всех аминокислоты.

Зачем изучать эти структуры и свойства?
Очень важно, чтобы все студенты, изучающие естественные науки, хорошо знали структуру и химия аминокислот и других строительных блоков биологических молекулы.В противном случае невозможно рассуждать или рассуждать толком о белки и ферменты или нуклеиновые кислоты.
Верх

Аминокислоты
Аланин
Аргинин
Аспарагин
Аспарагиновая кислота
Цистеин
Глютаминовая кислота
Глутамин
Глицин
Гистидин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Пролин
Серин
Треонин
Триптофан
Тирозин
Валин

Атомы в аминокислотах

Незаменимые аминокислоты и их роль в хорошем здоровье

Незаменимая аминокислота также может называться незаменимой аминокислотой.Это аминокислота, которую организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому ее необходимо получать с пищей. Поскольку каждый организм имеет свою физиологию, список незаменимых аминокислот для человека отличается от списка для других организмов.

Роль аминокислот для человека

Аминокислоты — это строительные блоки белков, которые необходимы для формирования наших мышц, тканей, органов и желез. Они также поддерживают метаболизм человека, защищают сердце и позволяют нашему телу заживлять раны и восстанавливать ткани.Аминокислоты также необходимы для расщепления пищи и удаления отходов из нашего организма.

Триптофан и тирозин — это аминокислоты, вырабатывающие нейротрансмиттеры. Триптофан производит химический серотонин, регулирующий настроение, и может вызвать сонливость. Тирозин необходим для производства норадреналина и адреналина и заставляет вас чувствовать себя более энергичным.
Аминокислота аргинин необходима для производства оксида азота, который снижает кровяное давление и помогает защитить сердце.
Гистидин производит ферменты, необходимые для производства красных кровяных телец и здоровых нервов. ]
Тирозин используется в производстве гормонов щитовидной железы.
Метионин производит химическое вещество под названием SAMe, которое необходимо для метаболизма ДНК и нейромедиаторов.

Питание и незаменимые аминокислоты

Поскольку они не могут вырабатываться организмом, незаменимые аминокислоты должны быть частью рациона каждого человека. Не важно, чтобы все незаменимые аминокислоты были включены в каждый прием пищи, но в течение одного дня рекомендуется есть продукты, содержащие гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и т. Д. и валин.

Лучший способ убедиться, что вы едите достаточное количество продуктов с аминокислотами, — это полноценные белки. К ним относятся продукты животного происхождения, в том числе яйца, гречка, соя и киноа. Даже если вы специально не потребляете полноценные белки, вы можете употреблять различные белки в течение дня, чтобы обеспечить вам достаточное количество незаменимых аминокислот. Рекомендуемая дневная норма белка составляет 46 граммов для женщин и 56 граммов для мужчин.

Основные и условно незаменимые аминокислоты

Незаменимыми аминокислотами для всех людей являются гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.Некоторые другие аминокислоты являются условно незаменимыми аминокислотами, что означает, что они необходимы на некоторых стадиях роста или некоторым людям, которые не могут их синтезировать из-за генетики или состояния здоровья.

Помимо незаменимых аминокислот младенцы и растущие дети также нуждаются в аргинине, цистеине и тирозине. Людям с фенилкетонурией (ФКУ) необходим тирозин, а также необходимо ограничить потребление фенилаланина. Некоторым группам населения необходимы аргинин, цистеин, глицин, глутамин, гистидин, пролин, серин и тирозин, потому что они либо вообще не могут их синтезировать, либо не могут производить достаточно, чтобы удовлетворить потребности своего метаболизма.

Список незаменимых аминокислот

Незаменимые аминокислоты	Незаменимые аминокислоты
гистидин	аланин
изолейцин	аргинин *
лейцин	аспарагиновая кислота
лизин	цистеин *
метионин	глутаминовая кислота
фенилаланин	глутамин *
треонин	глицин *
триптофан	пролин *
валин	серин *
	тирозин *
	аспарагин *
	селеноцистеин
	* условно существенное

Сколько весит сейчас пугачева: Алла Пугачева — биография, личная жизнь, новости, фото, песни, возраст, муж Максим Галкин 2021

Posted on 30.03.197010.06.2021 by alexxlab

Алла Пугачева — биография, личная жизнь, новости, фото, песни, возраст, муж Максим Галкин 2021

Биография

Алла Борисовна Пугачева — живая легенда российской эстрады, народная артистка СССР, композитор, телеведущая. Ее песни становились практически национальными хитами во многих странах, что позволило завоевать статус королевы эстрады. В репертуар знаменитости входят 500 композиций, а дискография насчитывает не один десяток сольных альбомов, общий тираж которых достигает 250 млн экземпляров.

Детство и юность

Родилась Алла Пугачева 15 апреля 1949 года (знак зодиака — Овен) в российской столице в семье фронтовиков — мамы Зинаиды Архиповны Одеговой и отца Бориса Михайловича Пугачева. Родители назвали дочь в честь популярной актрисы МХАТа Аллы Тарасовой. Она стала вторым ребенком в семье, но ее старший брат Геннадий умер в раннем детстве от дифтерии. Все детство будущей Примадонны прошло в Зонточном переулке на Крестьянской заставе в Москве, где она росла вместе с дворовыми ребятами в условиях послевоенного времени.

Музыка вошла в биографию Аллы Борисовны еще до того, как девочка поступила в школу. В детстве, когда Пугачевой было всего 5 лет, ее мать пригласила в гости учительницу музыки, которая обнаружила у ученицы абсолютный слух и музыкальные способности. С того самого дня в будни будущей народной артистки вошли занятия на фортепиано, которые длились ежедневно по 3 часа в музыкальной школе № 31.

Алла Борисовна Пугачева в детстве
Опубликовано ProstoLike.net Пятница, 26 апреля 2019 г.

Алла Пугачёва в детстве

Упорные занятия на музыкальном инструменте принесли плоды уже через несколько месяцев: 5-летняя Алла вышла на сцену колонного зала Дома союзов и выступила на сборном концерте советских музыкантов.

В 1956 году Пугачева пошла в 1-й класс. Алла отличалась от сверстников своенравным характером и получала замечания от учителей за вызывающее поведение. Однако это не мешало будущей артистке быть круглой отличницей.

К моменту окончания восьми классов в общеобразовательной школе № 496 Пугачева уже окончила и музыкальную школу по классу фортепиано. Будущую жизнь юная артистка не представляла без музыки, поэтому поступила в училище Ипполитова-Иванова на дирижерско-хоровое отделение.

Музыка и творчество

Пугачева стала выступать, еще будучи студенткой, а затем записала первую сольную песню «Робот», которая была представлена в программе «С добрым утром». Дебют Аллы Борисовны сопровождался большим успехом, поэтому уже в молодости ее заметили музыкальные композиторы, которые предлагали сотрудничество. Интерес у Пугачевой вызвал малоизвестный на тот момент композитор Владимир Шаинский. Он написал для нее композиции «Не спорь со мной» и «Как бы мне не влюбиться», которые получили звание «Песня месяца» и вывели Аллу Борисовну на первое место в эфир Всесоюзного радио.

Следующие несколько лет Пугачева в составе агитбригады «Юность» колесила по Крайнему Северу и Заполярью. Она выступала перед буровиками, нефтяниками и геологами с тремя песнями — «Просто очень люблю», «Король, цветочница и шут» и композицией собственного сочинения «Единственный вальс». Эти продолжительные гастроли негативно отразились на учебе в музыкальном училище: Пугачеву отстранили от сдачи выпускных экзаменов.

В виде наказания студентку направили на работу учительницей музыки в московскую школу № 621. После полугодовой стажировки Алле Борисовне, которую за громкий голос ученики прозвали Алка-кричалка, все же удалось сдать государственные экзамены в «Ипполитке» и получить диплом дирижера хора.

Алла Пугачева и Кристина Орбакайте
Опубликовано Rodina.TV Вторник, 13 августа 2013 г.

Алла Пугачёва и Кристина Орбакайте

Пугачева не спешила становиться дирижером, она устроилась солисткой в бригаду эстрадно-циркового училища, в составе которой гастролировала по деревням и селам, развлекая местных тружеников цирковыми и музыкальными номерами. В 1969 году певица покинула бригаду и попробовала себя в роли солистки музыкального ансамбля «Новый Электрон». Спустя полтора года Пугачева перешла в группу «Москвичи», а через некоторое время попала в коллектив «Веселые ребята». Как раз в составе «Веселых ребят» певица получила на фестивале «Золотой Орфей» Гран-при за композицию «Арлекино».

На волне успеха весь 1976 год Алла посещала музыкальные международные фестивали. Она побывала в Каннах на музыкальной ярмарке MIDEM, в ГДР, где участвовала в телевизионных немецких передачах и записала первый сингл Harlekino, в Чехословакии, куда ее пригласили почетной гостьей на фестиваль «Братиславская лира», в Польше, где выступила на концерте звезд международного фестиваля «Сопот-76».

Такой успех Пугачевой возмутил других участников «Веселых ребят», которые по факту стали просто аккомпаниаторами Аллы Борисовны. Недовольство по этому поводу выражал и руководитель ансамбля Павел Слободкин, который вступил в конфликт со знаменитостью, ставший причиной ее ухода из «Веселых ребят».

Алла Пугачева и Лайма Вайкуле Юрмала 2017 Фестиваль Рандеву Лаймы
Опубликовано Валентина Басовская Воскресенье, 23 июля 2017 г.

Алла Пугачёва и Лайма Вайкуле

В конце 1976 года Примадонна окончательно решила начать сольную карьеру и устроилась солисткой в Москонцерт. Тогда же она впервые стала лауреатом «Песни года – 76» и участницей новогоднего концерта «Голубой огонек» с песней «Очень хорошо».

Спустя год Алла дала в «Лужниках» сольный концерт и получила почетную «красную строку» от Москонцерта, дающую право гастролировать с сольными концертами по территории СССР и за его пределами.

В 1978 году Пугачева записывает первый сольный альбом под названием «Зеркало души», над которым работали композиторы Александр Зацепин, Борис Рачков и сама Примадонна под псевдонимом Борис Горбонос. Дебютный альбом Аллы Борисовны стал самым продаваемым на территории Союза, поэтому было решено выпустить пару экспортных вариантов пластинки на разных языках, которые принесли мировой успех артистке.

В начале 80-х годов Алла Пугачева выпустила еще два альбома — «Поднимись над суетой» и «То ли еще будет». Тогда же познакомилась в Раймондом Паулсом и Ильей Резником, которые написали для Аллы Борисовны бессмертные хиты «Маэстро», «Делу время» и «Миллион алых роз». Эти песни принесли артистке невероятный успех — разошлись мини-альбомом в тираже 6 млн экземпляров по всему миру и подарили почетный статус soviet superstar.

Алла Пугачева и ВИА «Веселые ребята»
Опубликовано Светланой Костиной Пятница, 11 июля 2014 г.

Алла Пугачёва и группа «Веселые ребята»

Не меньше популярности имела песня Раймонда Паулса на стихи Ильи Резника «Старинные часы», которая появилась в репертуаре Примадонны в 1981 году.

В передаче «Новогодний аттракцион» 1983-го номер с исполнением «Миллиона алых роз» был представлен выступлением Аллы Пугачевой на трапеции. Сама артистка признавалась позднее, что единственное, чего она больше всего боится в жизни — это высоты.

Следующее десятилетие в карьере Пугачевой было связано с музыкой и успехом. Бесконечные международные гастроли, выход хитов «Айсберг», «Без меня», «Две звезды», «Эй, вы там, наверху» сопровождался сменой имиджа Аллы Борисовны. Пугачева начала позиционировать себя в стиле рок-певицы, который позволил ей заблистать даже в нью-йоркском «Карнеги-холле».

В 1988 году легенда советской эстрады основала собственный Театр песни, в который пригласила талантливых начинающих певцов. После этого создала ежегодный песенный фестиваль под названием «Рождественские песни», на сцене которого подопечные Примадонны демонстрировали творческие достижения.

День рождения Женщины, которая поет! Мы бесконечно счастливы, что ВДНХ оказалась сопричастна к ее судьбе! Алла…
Опубликовано ВДНХ Среда, 15 апреля 2015 г.

Алла Пугачёва в молодости

В декабре 1991 года, за день до распада СССР, Алла Пугачева была удостоена звания народной артистки СССР и стала последним творческим деятелем Союза, получившим это титул. После вступления страны в новую эпоху кардинальные перемены последовали и в карьере Пугачевой. Она решила попробовать себя в бизнесе, самыми успешными проектами Примадонны стали выпуск марки обуви под брендом Alla Pugachova, одноименные духи и журнал «Алла» под редакцией певицы.

В 1995 году Пугачева заявила, что уходит в творческий отпуск, и предложила всем желающим занять ее место на музыкальном пьедестале. Она записала заключительный сольный альбом «Не делайте мне больно, господа», в который вошли шлягеры «Любовь, похожая на сон», «Настоящий полковник» и «Мэри». Диск разошелся огромным тиражом, а доход певицы от выручки составил $ 100 тыс., что по тем временам считалось рекордом.

Спустя 2 года Примадонна решила вернуться на сцену в рамках международного песенного конкурса «Евровидение-97».

Алла Борисовна и Николай Басков
Опубликовано Алла Пугачева Вторник, 26 сентября 2017 г.

Алла Пугачёва и Николай Басков

Сама история попадания на конкурс не так проста. Изначально канал ОРТ выбрал среди всех претендентов Валерия Меладзе, для которого Алла Борисовна написала песню «Примадонна». Но перед конкурсом Меладзе заболел, и руководство канала отправило на «Евровидение» Аллу Пугачеву, где певица заняла в итоге 15-е место.

Участие в «Евровидении» подтолкнуло артистку вернуться на большую сцену. Она подготовила два сольных концерта «Избранное» и «Да!», с которыми отправилась в большое турне по миру. За 3 года Пугачева дала 150 концертов в России, странах СНГ, а также в Германии, Израиле, Греции, США и Британии. Помимо концертной деятельности, она возродила и проект «Рождественские встречи». На рубеже веков появились самые знаменитые клипы Аллы, созданные на песни «Непогода», «Позови меня с собой», «Бессонница».

Пройдя не самый легкий жизненный путь, Алла Борисовна добилась своего. Ее уважают, ценят, ей подражают. В 2005 году она стала организатором самого популярного на то время музыкального фестиваля «Песня года» наряду с Игорем Крутым и музой не менее значимого музыкального шоу в Юрмале «Новая волна».

Алла Пугачева с семьей посетила музей техники Вадима Задорожного подробности здесь: Вечерний Курьер -…
Опубликовано Вечерний Курьер Вторник, 16 мая 2017 г.

Алла Пугачёва и Кристина Орбакайте

В 2007 году Пугачева становится художественным руководителем радиостанции «Алла». Знаменитость ответственно подходила к выбору репертуара, сама вела программы в эфире. За короткое время радио начали слушать более миллиона человек.

В 2008-м ее дискографию пополнил альбом «Приглашение на закат», ставший 17-й студийной работой. Кроме всем известных синглов, в него вошли песни «Из ниоткуда», «Гуд-бай», «Без меня» и другие. Композицию «Опять метель» Пугачева записывала в дуэте с дочерью Кристиной Орбакайте, авторство принадлежит Константину Меладзе и Джахану Поллыеву.

Достижения Аллы Пугачевой на музыкальном поприще были отмечены рядом престижных наград, среди которых медаль Кембриджского центра «2000 выдающихся музыкантов XX века» и премия «Овация» в номинации «Певица десятилетия». Треки Примадонны выходили в сборниках золотых хитов разных лет. Стихи для ее треков сочиняли разные поэты, для каждого было огромной честью приложить руку к созданию новой песни артистки.

5 марта 2009 года Пугачева заявила о завершении карьеры и отправилась в прощальный тур «Сны о любви», во время которого дала 37 концертов в России, Казахстане, Украине, Израиле, США и еще в восьми странах мира.

Опубликовано Алла Пугачева Alla-Superstar.Ru Пятница, 10 июня 2016 г.

Алла Пугачёва в юности

С того самого момента Примадонна держит слово и не занимается творческой деятельностью, хотя и записала несколько новых песен.

В 2015 году в рамках фестиваля «Новая волна» состоялся творческий вечер, посвященный Валерию Леонтьеву. Приглашение на концерт получили Алсу, Николай Басков, Дима Билан, Филипп Киркоров и другие звезды. Все исполняли песни артиста, как и он сам, спев пару композиций. Затем в дуэте с Аллой Борисовной Леонтьев выступил с собственной песней «Поздно».

А в апреле 2019 года Алла Борисовна провела юбилейный концерт в Государственном Кремлевском дворце. Таким образом Примадонна отмечала день рождения — круглую дату в 70 лет. Участие в создании мероприятия принимали театральный режиссер Филипп Григорьян, хореограф и режиссер Егор Дружинин, некоторые танцевальные номера придумывал Артем Овчаренко, премьер Большого театра. Такой подарок Пугачева сделала для всех почитателей ее многолетнего творчества.

В конце октября на Дальнем Востоке состоялась премьера киноверсии этого концерта, а позднее география показов расширилась. В начале декабря на показе в Москве певица лично представила фильм под названием «Тот самый концерт». Вошли туда в основном новые композиции артистки, в том числе и авторские. Позднее трансляция прошла и на Первом канале.

Хотя Пугачева больше не выступает на большой сцене, ее имя и сейчас регулярно появляется в заголовках новостных статей. Например, в марте 2020 года она планировала провести «Праздник желтых цветов», который стал для нее ежегодной традицией. На этом мероприятии она собирает близких людей, все общаются, отдыхают, а Примадонна дарит гостям цветы именно этого оттенка, объявляя о начале весны. Но в этот раз знаменитость отменила праздник: оказалось, что ей нездоровится.

Фильмы и телешоу

В середине 1970-х артистка ярко вошла и в советский кинематограф. Сначала ее пригласили на съемки новогоднего фильма «Ирония судьбы, или С легким паром» в качестве певицы, а затем предложили главную роль в киноленте «Женщина, которая поет», вся фоновая музыка была написана самой Аллой Борисовной. Фильм пользовался популярностью и в год премьеры стал лидером проката.

За роль Анны Стрельцовой в «Женщине, которая поет» Пугачева получила звание «Лучшая актриса года», а свободное платье-балахон, в котором певица появилась на телеэкранах, стало своеобразной визитной карточкой легендарной артистки. Для фильма модель платья создал Вячеслав Зайцев.

Певческую карьеру Алла Пугачева удачно сочетала с актерской. Ее фильмография регулярно пополнялась не только музыкальными фильмами, но и полнометражными лентами. В 1979 году с участием артистки вышла сатирическая комедия «Пена», где сыграли звезды советского экрана Анатолий Папанов, Лидия Смирнова, Леонид Куравлев. Вместе с Софией Ротару Алла Пугачева появилась в широкоформатной драме «Рецитал», где исполнила эпизодическую роль певицы Алены Вольновой.

Алла Пугачёва в фильме «Женщина, которая поёт».
Опубликовано Vladimir Khudiakov Понедельник, 2 марта 2020 г.

Алла Пугачёва в фильме «Женщина, которая поёт»

Повторить успех фильма «Женщина, которая поет» Алла Пугачева попыталась в ленте 1985 года «Пришла и говорю», основанной на документальных видеоисточниках из творческой жизни певицы. По мнению критиков, опыт не удался, но зрительскому интересу эта оценка не помешала. Далее последовали работы в трех частях «Старых песен о главном», в мюзикле «За двумя зайцами», который Алла Пугачева создавала вместе с Максимом Галкиным и Андреем Данилко.

Алла Пугачева еще со времен Советского Союза считалась популярной медиаперсоной. Ее присутствие в эфире любой программы сразу влияло на рейтинги выпуска. С участием певицы выходили музыкальные передачи («С добрым утром», «Музыкальный ринг»), интеллектуальные и аналитические программы («Что? Где? Когда?», «Кинопанорама», «Взгляд», «50х50», «Бомонд», «Тема», «Час пик», «Субботний вечер»), развлекательные шоу («Поле чудес», «Две звезды», «Фактор А», «Достояние республики»). Неоднократно артистка становилась героиней программ Владимира Познера.

В 1997 году Алла Пугачева выступила на ток-шоу «Мы», а спустя 15 лет в авторской передаче дала тележурналисту развернутое интервью. Она занималась поиском талантов на «Новую волну» и «Фактор А», вела программу «Утренняя почта» вместе с Максимом Галкиным.

В 2014 году Пугачева стала участницей шоу «Точь-в-точь» в качестве третейского судьи, а в начале 2015-го открыла детский центр Family club, в который входят трехъязычный детский сад, группа детского развития, школа для будущих мам и школа профессионального творческого развития для детей. Примадонна не только является организатором и худруком центра, но и его преподавателем.

Алла Пугачева
Опубликовано Телеканал Россия 1 Воскресенье, 17 февраля 2013 г.

Алла Пугачёва в шоу «Фактор А»

В день 70-летия артистки на Первом канале появился эфир «Пусть говорят», названный «Специальный выпуск: Алла Пугачева и ее самые близкие». В день рождения Примадонны в студии Дмитрия Борисова появилась сама именинница, а также ее ближайший круг — муж, дети, внуки, друзья и подруги.

А за пару дней до юбилея и на НТВ вышла программа «Секрет на миллион», посвященная тайнам Аллы Борисовны. Главными героями эфира стали разные люди, приближенные к Пугачевой. Среди них был Миколас Орбакас, который согласился рассказать о своей бывшей жене интересные и до этого неизвестные факты. Также программу посетила бывшая свекровь ее дочери Елена Преснякова, соседи певицы из деревни Грязь, музыкальный критик Сергей Соседов и другие.

От вышедшей программы Алла Борисовна была не в восторге и даже позволила себе пристыдить Леру Кудрявцеву за то, что та «роется в помойке», задавая ее в прошлом близким людям интимные вопросы. Артистка подчеркнула, что ей надоело молча наблюдать, как бывшие мужчины поливают ее грязью и позволяют тем самым нажиться нечистоплотным журналистам.

Стиль и внешность

В самом начале карьеры Пугачева предпочитала носить короткие платья и юбки, чем вызывала повышенный интерес у мужской половины поклонников. Со временем место в ее гардеробе все чаще стали занимать свободные наряды в виде балахонов, ставшие своеобразной визитной карточкой артистки. Кажется, у нее есть все оттенки и фасоны таких нарядов.

В зрелом возрасте Алла Борисовна изменила имидж, убрав балахоны подальше. Перед этим она села на диету, а затем стала выходить на разные мероприятия в приталенных платьях чуть выше колен, демонстрируя похудевшие ноги и талию. Появились в ее гардеробе и более яркие наряды.

Как бы ни менялся имидж и стиль Примадонны, одно всегда остается неизменным — ее рыжие волосы. Она могла укоротить длину, сделать завивку, объем, кудри или носить прямые волосы, но цвет на протяжении многих лет оставался прежним.

Певица Алла Пугачева
Поклонники удивляются, как певице, долгие годы борющейся с лишним весом, удалось достичь отличного результата похудения. Если раньше при росте 162 см вес Аллы Борисовны колебался в районе 64 кг и выше, то в последние годы певица выглядит намного стройнее, чему свидетельствуют фото и видео из персонального «Инстаграма».
Все эти годы поклонники следят не только за нарядами Пугачевой, но и за изменениями в ее внешности. Вопросы репортеров о пластических операциях певица стремится обходить, но не скрывает, что благосклонно относится к такому роду вмешательства. Те, кто более внимательно следит за жизнью Примадонны, утверждают, в ее жизни была не одна такая операция.
По наблюдениям пользователей Сети, из-за возрастных изменений кожи Алла Борисовна не раз делала круговую подтяжку лица и подбородка, прибегала к блефаропластике и убрала мешки под глазами. А некоторые берутся утверждать, что нос и скулы артистки тоже подвергались изменению. Не осталось без внимания и тело Примадонны: поклонники уверены, что без липосакции достичь таких результатов похудения невозможно.
Сегодня отмечает день рождения главная российская певица – Алла #Пугачева. Дизайнер Вячеслав Зайцев рассказывает, как…
Опубликовано Собеседник.RU Вторник, 15 апреля 2014 г.
Алла Пугачёва в платье-балахоне
Еще одна тема — волосы Пугачевой. Хотя без парика ее никто и никогда не видел, фолловеры утверждают, что невозможно к 60–70 годам сохранить подобный объем, поэтому подозревают артистку в использовании шиньонов и других средств, позволяющих изменять прическу, делать начесы, кудри и разные укладки.
Макияж Примадонны тоже не последняя тема в контексте обсуждения внешности. За этим следят стилисты звезды. Появляясь перед публикой, артистка предпочитает легкий мейкап, слегка красит губы, наносит тон и подводит глаза. Иногда дополнительно использует тени. По снимкам Аллы Борисовны без макияжа, которые периодически просачиваются в Интернет, видно, что перед выходом из дома она тщательно над собой работает.
В годы активных выступлений она ни разу не позволяла себе выходит на сцену без грима. В отличие от обычной жизни, для концертов она предпочитала более яркий и стойкий макияж, под светом софитов он виден более отчетливо, а потому должен соответствовать обстановке.
Личная жизнь
Личная жизнь Аллы Пугачевой не менее насыщенная, чем ее сольная карьера. Она всегда вызывала интерес у окружающих, которые даже после ухода звезды со сцены следят за каждым ее движением.
Первый раз Пугачева вышла замуж в 1969 году за циркача из Литвы Миколаса Орбакаса. После регистрации брака Пугачева взяла фамилию Орбакене, но на гастролях выступала под девичьей фамилией. Плодом первой любви Примадонны стала дочь Кристина Орбакайте, которая родилась в 1971 году.
Родители ожидали появления мальчика, которому уже придумали имя Станислав. А для родившейся девочки имя было подобрано спонтанно, в честь героини детской книжки, которая случайно попалась в руки молодой маме. Спустя 2 года после рождения дочери семья Пугачевой и Орбакаса распалась, что не сломало восходящую звезду эстрады, на руках которой осталась маленькая дочка.
В 1977 году Алла Пугачева во второй раз вышла замуж за кинорежиссера Александра Стефановича, брак с которым также просуществовал 4 года. Причиной развода супругов стала полная отдача Примадонны музыкальной карьере, в которой не нашлось места для личной жизни.
Опубликовано Кинотеатр дома Воскресенье, 14 апреля 2019 г.
Алла Пугачёва и Филипп Киркоров
В 1985 году Алла Борисовна открыла сердце новому избраннику, им был директор программ Росконцерта Евгений Болдин, который стал продюсером певицы на следующие 8 лет. Развод с Болдиным у Пугачевой произошел из-за романа с Владимиром Кузьминым, который на тот момент был ее партнером по сцене.
После этого Алле Борисовне приписывали романы с Раймондом Паулсом, Александром Розенбаумом, Игорем Тальковым и Сергеем Челобановым, которые так и остаются «таинственной» главой личной жизни Пугачевой.
Период замужества Пугачевой с Евгением Болдиным по-прежнему лежит «тяжелым камнем» на душе певицы. Известно, что в третьем браке Примадонна получила шанс второй раз стать мамой, но решила прервать беременность в пользу бьющей ключом карьеры. Это решение стало судьбоносным для артистки: она потеряла возможность иметь детей, в чем укоряет себя.
В 1994 году королева эстрады выпускает хит «Любовь, похожая на сон» и посвящает его Филиппу Киркорову, который на тот момент считался главным фаворитом артистки. Новая любовная глава берет начало 15 марта 1994 года, тогда между 28-летним поп-королем российской эстрады и 45-летней Примадонной был заключен брак, который зарегистрировал мэр Санкт-Петербурга Анатолий Собчак.
Алла Пугачёва и ее муж Максим Галкин
Свадьба и венчание проходили скромно, но развитие их отношений не давало скучать поклонникам, так как музыкантов окружали конфликты нетворческого характера. Их брак называли продюсерским проектом Примадонны, которая славилась покровительством над молодыми артистами российского шоу-бизнеса.
Несмотря ни на что, счастливый союз Пугачевой и Киркорова просуществовал более 10 лет, после чего стали появляться слухи о разводе звездной пары. В 2005 году артисты официально развелись без афиширования истинных причин расставания. Друзья артистки уверены, что Алла Борисовна и Киркоров развелись из-за долгов Филиппа по провальному мюзиклу «Чикаго», в который он вложил $ 5 млн.
Оставив бывшего мужа и все, что было с ним связано, в прошлом, 23 декабря 2011 года Алла Пугачева вышла замуж за популярного юмориста Максима Галкина, с которым познакомилась в 2000-м. Пугачева призналась, что романтические отношения с Галкиным у нее начались еще в 2001-м, а с 2005-го они жили гражданским браком, который решили узаконить только спустя 10 лет после встречи.
Алла Пугачёва без макияжа
История любви Аллы Пугачевой и Максима Галкина и в настоящее время обсуждается среди поклонников артистов, многие из которых уверены, что юморист стал очередным «проектом» королевы российской эстрады. Тем не менее это не мешает супругам любить друг друга. По уверению друзей Примадонны, с Максимом Алла Борисовна впервые почувствовала себя настоящей женщиной, а не только звездой эстрады.
Несмотря на 27-летнюю разницу в возрасте, супруги стали близкими людьми, у которых много общего. Максим стал первым супругом Аллы Борисовны, который пригласил ее жить в собственный дом. Пара свила уютное семейное гнездышко в загородном замке в деревне Грязь на Истринском водохранилище, который отстроил юморист. Он похож на настоящий замок, его общая площадь составляет 2,3 тыс. кв.м.
Летом 2019 года в средствах массовой информации в очередной раз появилась новость о смерти Примадонны. Такие сведения желтая пресса опубликовала, ссылаясь на приближенные к ее семье источники, а также основываясь на состоянии здоровья женщины. Якобы в последнее время она жаловалась на проблемы с сердцем и, не выдержав очередного приступа, умерла. Впрочем, эту информацию быстро опровергли официальные источники.
Лиза и Гарри
18 сентября 2013 года в семье Галкина и Пугачевой произошло громкое событие — у звездной пары родились сын Гарри и дочь Елизавета, двойняшки. По признанию Аллы Борисовны, малышей выносила суррогатная мать, однако в их жилах течет кровь Аллы и Максима. Певица еще за 12 лет до знаменательного события позаботилась о будущем потомстве и прошла процедуру по заморозке яйцеклеток на случай, если у нее так и не получится самостоятельно выносить ребенка.
Дети Аллы Пугачевой родились в поселке Лапино, в филиале клиники акушера Марка Куцера «Мать и дитя», и стали настоящей копией родителей.
Гарри и Лиза воспитываются в семейной сказке и окружены любовью родителей. У детей Пугачевой и Галкина имеются собственные этажи в доме, оборудованные по всем канонам современности, и личные няни, которые круглосуточно находятся с детьми.
Алла Пугачёва и ее дети Гарри и Лиза
Пристальное внимание воспитанию детей уделяет и сама Примадонна, которая охотно занимается с малышами. Пугачева умело развивает в Лизе и Гарри Галкиных творческие таланты, благодаря чему дети рано начали танцевать и петь. Алла Пугачева считает себя сумасшедшей матерью и признается, что держит руку на пульсе в воспитании двойняшек. Она называет малышей главным счастьем в жизни, которому готова отдать всю себя без остатка.
Во время праздника, посвященного трехлетию детей, Гарри и Лиза продемонстрировали гостям таланты и достижения, в число которых вошло изучение французского языка в элитном детском саду. Юную Лизу Галкину за ее музыкальные успехи уже стали называть маленькой Пугачевочкой, которая, по мнению Аллы Борисовны, станет грозой для всех российских певиц.
Сейчас наследники звездной пары уже ходят в школу. Дети покорили публику, ведь оба невероятно очаровательны и забавны, к тому же умны, в чем, естественно, заслуга родителей. Алла Борисовна уделяет большое внимание всестороннему развитию сына и дочери. Ребята занимаются спортом, учат иностранные языки, поют и танцуют.
Алла Пугачева сейчас
Несмотря на прекращение гастрольной деятельности, Алла Пугачева и сейчас продолжает радовать поклонников новыми шедеврами. Весной 2021 года вышел новый музыкальный клип Примадонны, который был снят по случаю выхода фильма Данилы Козловского «Чернобыль». К слову, певица записала и саундтрек к новой ленте.
Алла Пугачева — клип к фильму «Чернобыль»
21 апреля состоялось музыкальное шоу «Алла Трибьют», приуроченное к дню рождения «женщины, которая поет». По задумке организаторов на сцене прозвучали главные хиты Пугачевой в исполнении профессиональных театральных артистов.
Дискография
1977 — «Зеркало души»
1979 — «Арлекино и другие»
1980 — «То ли еще будет…»
1986 — «…Счастья в личной жизни!»
1990 — «Алла»
1995 — «Не делайте мне больно, господа»
1998 — «Да!»
2001 — «Речной трамвайчик»
2003 — «Живи спокойно, страна!»
2008 — «Приглашение на закат»
Пугачева похудела на 50 кг — фото похудевшей Аллы Борисовны, диета и методика
За последние 20 лет, публика привыкла видеть Аллу Борисовну Пугачеву в черных безразмерных, мешковатых балахонах.
Алла Пугачева похудела: фото похудевшей Пугачевой, рецепты здорового питания
Никто не мог представить себе Пугачеву в какой-либо другой одежде. И тут, сенсация! Всеми любимая примадонна российской экстрады и шоу-бизнеса Алла Пугачева внезапно похудела на целых 25 килограмм! То, что Пугачева сбросила такой значительный вес, само по себе уже достойно восхищения. Но то, что она сделала это в свои почти 65 лет достойно восхищения вдвойне. Журналисты, селебрити, и простые женщины задаются вопросом: как ей это удалось?
На премьере фильма «Любовь-морковь», в котором снималась ее дочь Кристина Орбакайте, Пугачева появилась в обтягивающих брюках. Она выглядела шикарно! И этот факт не остался без внимания журналистов.
С тех пор в интернете появилось множество вариантов диет Пугачевой, не смолкают обсуждения и сплетни о новом внешнем виде примадонны. К ней можно относиться как угодно, но ее поступок достоин подражания и восхищения. Она вдохновила многих женщин поверить в свои силы и возможности, что все получится, и похудеть — действительно реально.
Рыбная диета: уникальный рецепт Аллы Пугачевой
По словам самой Пугачевой в интервью mail.ru, она просто уменьшила калорийность своей пищи. А ее личный повар утверждает, что Пугачева лишь отказалась от жареной и жирной пищи. В рационе ее каждодневного меню начала преобладать рыба. День Аллы начинался с завтрака из фруктов и чашки кофе. Затем ей подавали рыбу, запеченную в духовке или приготовленную на пару.
Рыба очень полезный для организма продукт, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые дают омолаживающий эффект. Также они являются антиоксидантами, рыба полностью утоляет чувство голода и не придает лишних калорий. Кроме всего прочего, рыба источник белка и минералов, таких как магний, железо, цинк, кальций.
Фрукты для похудения: еще один секрет диеты Пугачевой
Как уже упоминалось, на завтрак у Пугачевой были фрукты. Фрукты в ее диете можно есть любые и сколько угодно.
Свою диету Алла разработала сама. Как и многое в своей жизни, она определяет что и как ей делать, ее диета не стала исключением. Кто еще может сказать, как лучше тебе похудеть, как не ты сама? Именно это и сделала для себя Пугачева, создала систему. Результат, как нам кажется, превзошел все ожидания.
Коктейли для разгрузочных дней по рецепту Пугачевой
Кое-где утверждалось, что Пугачева пьет коктейль собственного приготовления на основе ароматных трав ,вроде петрушки, укропа и сельдерея, и нежирного кефира, так же собственного изобретения. Рецепт прост: нарежь любую зелень, которая тебе нравится, смешай с мелко нарезанными огурцами и заправь обезжиренным кефиром, перемешай в блендере. Коктейль готов! Такой напиток идеально подойдет для разгрузочных дней: он легкий и богат витаминами. Им можно заменить один или несколько приемов пищи, например, завтрак. Пить в течение нескольких дней. Этот коктейль будет очень полезным, так как наполнит твой организм клетчаткой и зарядит бодростью.
Советы для эффективного похудения от Аллы Пугачевой
Никакая диета не будет эффективной без физических упражнений. Эту истину знала и Пугачева. Она регулярно дает своему организму физическую нагрузку и часто бывает на свежем воздухе.
Среди множества вариантов диеты Пугачевой, в интернете высказывалась мысль о том, что ее секрет в активированном угле. Утверждать это на 100% невозможно. Однако, не стоит забывать, что здоровое питание и активный образ жизни играют ключевую роль в процессе оздоровления и похудения.
Для многих девушек и женщин, которые стремятся похудеть, нынешний внешний вид примадонны должен послужить мотивацией. Алла Пугачева стала не только примером стойкого характера человека, но, главное, примером того, что никогда не поздно изменить свой внешний вид к лучшему. Ведь многие женщины уже в 40 лет даже не думают о том, что можно похудеть и иметь хорошую фигуру. Алла Пугачева стала примером того, что даже будучи уже в таком возрасте можно похудеть.
Не думай о том, как тяжело худеть. Подумай о том, кто смог это сделать, пусть они мотивируют тебя и все получится. Только не забывай: твое питание должно быть сбалансированным, голодание не поможет получить желаемый результат. А физическая нагрузка (фитнес, гимнастика и даже пилатес) — абсолютно необходимое дополнение к любой диете.
Специально для наших читателей Алла Борисовна все-таки решила отрыть свой секрет, читайте экслюзивное интервью с примадонной, слушайте ее советы и худейте на здоровье!
Как Похудела Пугачева на Самом Деле
Кто из женщин не мечтает иметь стройную фигуру без обвисших складок жира и растянутой кожи? Надежду на новый образ дает появляющаяся в последнее время на экране телевизоров самая известная примадонна эстрады, эпатажная Алла Пугачева. Как похудела звездочка, желают знать миллионы представительниц слабого пола.
Страсти вокруг Пугачевой
Пожалуй, только ленивый не обсуждает ее жизнь с молодым мужем, рождением детей, обретшую третью молодость и стройность. Ходят разговоры, что Алла Борисовна сумела сбросить почти пять десятков веса за последний год. Мало того, ведь похорошела к тому же. Да, завидовать есть чему. Но все ли так, как говорят и показывают? Как похудела Алла Пугачева на 51 кг, пытаются узнать все журналисты женских изданий.
Активизировались сразу же мошенники, готовые поживиться на желании женщин стать похожими на Аллу. Почему бы не бросить «белую косточку» в толпу? Главное — сделать это вовремя, энергично, с общим ажиотажем. Тут же нашлись чудо-диетологи, якобы готовые поделиться секретами пугачевской диеты для всех женщин. Но тут же напоминают: хочешь быть красивой и стройной — плати. А стоит такое удовольствие немалых денег.
Готовы поделиться мыслями о волшебном воздействии «25 кадра». Решили вспомнить Кашпировского, с его мифологическим вещанием с экранов телевизора о всеобщем выздоровлении? Народ у нас доверчивый, стоит только во все уши дуть о средствах похудения. Ну и не грех напомнить, что бесплатным ничего не бывает, всего-то несколько сотен тысяч. Да, красота требует жертв, особенно финансовых. Такими финансами владеют лишь звезды, как Алла Пугачева. Как похудела Примадонна по-настоящему, попытаемся разобраться сейчас.
Аттракцион невиданного похудения
Возвращаясь к образу Аллы Борисовны, можно заметить, что ее гардероб существенно изменился. Когда-то созданные талантливым кутюрье В. Зайцевым балахоны для Аллы, скрывавшие ее формы, ушли в небытие. Их заменили короткие, обтягивающие наряды, совершенно другого модельного ряда. Остается только любоваться сияющим лицом Примадонны и ее новыми формами. Весьма заметно похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после красуются во всех печатных изданиях.
В ответ досужим корреспондентам Алла с присущей ей резкостью и юмором бросает короткие фразы, что просто избавилась от холодильника. Это стало поводом к появлению сплетен, мифов о диетах певицы, которыми она пользовалась. Тем более что число желающих уверовать в сказку никогда не убывает. Так почему бы не заработать на этом?
Мифы про огурцы и уголь
Оказывается, Пугачева несколько месяцев просидела на огуречной диете, а запивала огурчики рассолом. День за днем огурцы творили чудо, килограммы уходили как в сказке.
Целый курс предлагался по предложению одной из диет — поглощению активированного угля в особых дозах. Очевидно, сподвигла на такой шаг авторов диеты дешевизна самого средства. Пугачева Алла Борисовна похудела явно не от этих двух продуктов.
Скрытые картинки – еще один миф
Самый эффектный видеокурс «25 кадр». Обещание, что любая женщина, посмотревшая приобретенный курс, тут же перестанет полнеть, начнет худеть и совсем скоро превратится в тростинку. В пример для подражания опять-таки выставляется Алла Пугачева. Как похудела звезда, волнует многих, а другие просто делают деньги на этом.
В рекламных роликах людям обещают безумные рекорды, если следовать методикам. Осталось только купить диски с видеокурсом и просматривать каждый день до результата. Быстроменяющиеся картинки вызывают головокружение, особенно у людей, склонных к припадкам или со слабым вестибулярным аппаратом. Человек входит в определенный транс, который ему подсказывает подсознание. Естественно, не имея рядом специалиста или психолога, можно серьезно навредить своей психике.
Внимание! «25 кадр» не поможет вам в похудении, а только навредит здоровью!
Но почему-то никто не думает о том, что резкое похудение, тем более на 50 кг, ведет к нарушению здоровья, особенно у тех, кто им не избалован. Как известно, Примадонна страдала серьезными сердечными заболеваниями, мало того, была проведена операция в кардиологическом центре.
На прием к диетологу!
Авторы мифа стали рассказывать о рублевской клинике, где певица и ее муж не пожалели отвалить несколько миллионов, чтобы лечь под экспериментальную лазерную липоксацию. Но как известно, лазер не убавляет вес и не ведет к похудению. Липоксация может только воздействовать на излишки жира и растянувшуюся кожу. За один сеанс липоксации удаляется не более 4-6 кг локальных жировых отложений. Как похудела Алла Пугачева на 51 кг – спрашивают многие дамы и даже мужчины.
Есть, конечно, способ постройнеть после бандажирования желудка. Но прооперировать и установить бандаж можно только при общем наркозе, который дается по показаниям лечащего врача. У Аллы Пугачевой здоровье не позволит провести такие манипуляции.
Какая методика похудения была избрана для Пугачевой?
Дискуссионные мифы отпадают. Но никто не отрицает визуального похудения певицы. Так что же за методы использовались?
Косметологические корректировки. Лицо, конечно, тоже прошло обработку у профессиональных косметологов. Сейчас существует немало методик, используемых в аппаратной косметологии, делающих чудеса на лицах, не прибегая к пластическим операциям. Это может быть методика по омолаживанию Софтлифтинг в инъекциях; нитевая подтяжка по линиям овала лица. Все эти и другие процедуры малотравматичны и неопасны для здоровья. Комплексно корректировала свои формы Алла Пугачева. Как похудела звезда, может похудеть каждая дама с лишними средствами.
Стилист добавил последний штрих в новый образ примадонны. Совершенно другой фасон одежды, высокие каблуки, зауженные джинсы, появились пояса, подчеркивающие талию. Так сформировался образ новой Пугачевой, гораздо более выигрышный, оттого и кажется, что Алла сбросила 51 кг.
Хотите похудеть? Полюбите себя для начала, займитесь спортом, правильным питанием, активным образом жизни, и ваш организм отблагодарит вас.
Диета Примадонны: как похудела Пугачева на самом деле
Чуть больше года назад примадонна русской эстрады Алла Борисовна Пугачева удивила всех своим волшебным перевоплощением – она существенно похудела, стала появляться на людях не в закрытых бесформенных балахонах, как раньше, а в коротких открытых платьях и обтягивающих брюках. Судя по последним фото известной певицы, лишнего веса она сбросила приличное количество, но как похудела Пугачева на самом деле, точно не знает никто. Существует много версий внезапного преображения звезды, но какая из них ближе к истине?
Сколько весит Алла Пугачева сейчас
Вес Аллы Борисовны никогда не был стабильным – стрелки звездных весов всегда двигались в диапазоне от 75 до 90 кг. Это не так много, но и не мало, поэтому все привыкли видеть певицу в свободной мешковатой одежде, скрывающей изъяны фигуры и лишний жирок на знаменитом теле. Неожиданно на экранах телевизоров и на страницах всевозможных печатных изданий появляется худая Пугачева, которая резко постройнела до 65 килограммов, да еще и существенно помолодела. Все в недоумении: как похудела Алла Пугачева?
Почему так сильно похудела Алла Пугачева
Феерическое похудение Пугачевой сразу же вызвало большую шумиху в прессе и на телевидение, поэтому, как грибы после дождя, среди всех, интересующихся персоной знаменитости, стали появляться всевозможные сплетни по этому поводу. Если верить слухам о том, почему похудела Пугачева, можно выделить несколько версий столь неожиданного преображения:
Переход на правильное питание или строгая диета.
Медикаментозное похудение с помощью различных препаратов для борьбы с избыточным весом.
Пластическая хирургия для удаления лишнего жира с тела.
Хорошая работа стилистов, которые научили Аллочку одеваться правильно – подобрать гардероб так, чтобы скрыть свои проблемные места.
Однако ни одна из версий не достоверна потому, что не подтверждена самой виновницей всего этого ажиотажа – примадонна и ее ближайшее окружение чудодейственный способ похудения Аллы Борисовны держат в большом секрете.
Диета
Диетологи твердят, что эффективное похудение на 70% зависит от питания, поэтому многие поклонники звезды уверены, что Алла Пугачева похудела благодаря разумной корректировке привычного рациона. Разные источники приписывают звезде разные диеты – кремлевскую, кефирно-огуречную, низкоуглеводную. Сама же примадонна в одном из своих интервью оговорилась, что для того, чтобы похудеть, она просто начала питаться правильно: перестала употреблять соль, сахар и все продукты с их содержанием, вместо них полюбила свежие фрукты и овощи, а еще начала контролировать объемы порций.
Липосакция
Вторая версия о чудесном перевоплощении звезды из тучной престарелой женщины в стройную помолодевшую дюймовочку гласит, что Аллочка могла так быстро измениться только после пластики. Почему быстро? Потому, что с отвесом 25 кг и подтянутой, упругой кожей она вернулась в Россию спустя после трех месяцев пребывания в Израиле. Эксперты похудения скажут, что сбросить вес только на правильном питании, пусть даже с активными ежедневными тренировками, за такой короткий срок просто нереально. Да еще в возрасте под 70!
Однако факт остается фактом – примадонна стала худая, причем выглядит существенно моложе своих биологических лет. Как похудела Пугачева на самом деле – остается загадкой. Версия о липосакции хоть и очень правдоподобная, но тоже недостоверная. Наши врачи удивляются, как могла столь немолодая женщина перенести многочисленные операции бесследно, не навредив здоровью, поэтому очень сомневаются в данном способе похудения Аллы Борисовны.
Одежда
Мнения о волшебном похудении звезды с помощью диет и всевозможных достижений медицины имеют право на жизнь. Однако вполне реалистичным выглядит также заявление стилистов о том, что Пугачева просто научилась правильно одеваться. Они твердят, что для того, чтобы скорректировать фигуру и замаскировать проблемные зоны, звезда постоянно носит утягивающее белье и правильно подбирает одежду, акцентируя внимание на достоинствах – стройных ногах и изящной шее, а талию часто подчеркивает пояском. Какая бы из версий ни была самой правдивой, но худоба и молодость примадонне очень идут!
Какой диеты придерживалась Алла Пугачева? Как похудела Алла Пугачева на самом деле?
Не успела вся страна свыкнуться с мыслью о молодом муже Пугачевой и детишках, как тут же Алла предстала перед своими поклонниками невероятно стройной и помолодевшей. Нет сомнений, изменения в облике певицы ошеломляющие. Папарацци неустанно пополняют журналы и интернет-статьи многочисленными снимками, где запечатлена посвежевшая и похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после попытались сравнить поклонники ее семьи неоднократно, предполагая, что звезда избавилась от 10, 20 и даже 50 кг.
Осторожно, обман!
Удивляет совершенно не тот факт, какой вес сбросила Алла Пугачева, как похудела, а то, что произошли эти метаморфозы за пару-тройку месяцев без помощи пластической хирургии. О таком успехе мечтают сотни женщин разных возрастов, чем и оперативно воспользовались недобросовестные рекламодатели и владельцы фирм по продаже продуктов для похудения.
И вот уже тысячи сайтов публикуют якобы «правдивый» способ похудения от Пугачевой, предлагая доверчивым читателям приобретать методики 25-го кадра, волшебные ягоды, кремы, пилюли и кофе, которые она использовала в своей диете. Стоимость таких продуктов, естественно, баснословная, но доказанной эффективности не наблюдается. Примадонна неоднократно призывала своих поклонников не верить в эту рекламу.
Способ похудения Примадонны
В своем интервью Алла Пугачева как похудела не скрывает, и рассказывает журналистам, что распрощалась с 20 килограммами не с помощью докторов и «чудо-таблеток». Звезда сама для себя разработала способ питания, который именуется СССР. Никакой аналогии между названием диеты и далеким советским прошлым нет. Расшифровывается аббревиатура так: Сдобное, Сладкое, Соленое, Разгрузка. Суть проста — ограничить себя в первых трех «С» и выделять один день для разгрузки.
Алла Пугачева похудела (фото ее кажутся результатом хорошего фотошопа), не консультируясь с диетологами. Как говорит сама певица: «У каждой женщины внутри есть способность самостоятельно определять свои потребности, что из еды вредно, а что полезно. И чудеса здесь ни при чем». Поэтому, пользуясь правилами диеты СССР, необходимо руководствоваться собственными ощущениями и желаниями.
Как быть со сладким и соленым?
Алла Пугачева, как похудела, признается, что отказ от сладкого и сдобного дался ей достаточно легко, поскольку в таких продуктах она себя ограничивала давно, но вот с соленой пищей было все гораздо сложнее. Кристина Орбакайте, стремительно пришедшая в форму после второй беременности, посоветовала маме ограничивать потребление соли постепенно. Сама Кристина благодаря бессолевому рациону сбросила 10 кг за короткий промежуток времени. Несмотря на такую сложность, полностью отказываться от потребления соленой пищи не намерена похудевшая Алла Пугачева. Последние фото заставляют убедиться в результативности диеты СССР.
Правила диеты СССР
Первая неделя диеты должна пройти под эгидой полного отказа от соленой пищи. Как известно, соль удерживает излишки воды в организме, что ведет к отекам, повышенной нагрузке на сердечные мышцы. Как только объем поступающей соли уменьшается, излишки воды быстро покидают организм, потому первый результат уже будет заметен через 5-7 дней. Как такового чувства голода быть не должно, утверждает Алла Пугачева. Как похудела она, если рацион такой ограниченный?
Количество приемов пищи в такой диете не ограничено, но объем съеденной пищи должен быть небольшим, чтобы не перегружать ЖКТ. Пить чистую воду можно и нужно! Задерживаться она теперь не будет, ведь хлорида натрия не будет в съеденной пище.
Отдельное внимание необходимо уделить потреблению фруктов, овощей — основной доле рациона звезды. Обязательно в ежедневном рационе должны быть белки — мясные продукты, яйца и творог.
Важно помнить, что сладкая и сдобная пища под строгим запретом. В крайних случаях разрешено съедать 1-2 кусочка черного подсушенного хлеба.
Обычно будние приемы пищи Примадонны проходят в режиме ССС. Через каждые три дня она делает разгрузочный день для своего организма. Но если вдруг Пугачеву приглшают на торжество, она себя не ограничивает ни в одном гастрономическом блюде, но здесь есть обязательное условие — 2 следующих друг за другом дня разгрузки.
Разгрузка по диете СССР
Суть дня разгрузки заключается в употреблении продуктов, которые практически не имеют в составе углеводов и трансжиров. Один рецептов для разгрузки — коктейль. Для его приготовления потребуется маложирный кефир, свежий огурец, петрушка и укроп. Все ингредиенты измельчаются в блендере и смешиваются между собой. Пропорциональное содержание ингредиентов: 1 л кефира, 1 средний огурец и небольшой пучок зелени.
Коктейль можно заменить на салат. Ингредиенты те же, только кефир заменяется на легкую сметану. После употребления салата необходимо выпить стакан воды. Запрещено съедать вместе с салатом хлеб, сдобу.
Польза и вред диеты СССР
Исходя из объективной оценки того, как похудела Алла Пугачева, можно сделать вывод, что у диеты СССР прослеживается щадящий режим сброса веса, причем от большого употребления фруктов и овощей организм насыщается витаминами и полезными микроэлементами.
Чтобы не навредить себе, Пугачева Алла похудевшая, фото которой поражают, рекомендует не отказываться от соленой пищи на длительный промежуток времени, даже если результат будет долгое время незначительным.
Придерживаться способа питания СССР можно на протяжении всей жизни, изредка позволяя себе сладкое и слабосоленую пищу. Главное, чтобы при соблюдении правил не возникало проблем с самочувствием.
Можно ли в праздники не придерживаться СССР?
В новогодние праздники, да и в любые другие, Примадонна не намеревается следовать собственной диете, планируя приготовить для семьи традиционные блюда к праздничному столу: сельдь под «шубой», оливье, холодец, рыбу. Однако в отношении алкоголя Пугачева строга, на столе его точно не будет.
На вопросы журналистов Пугачева Алла, похудевшая, фото подтверждают этот факт, и посвежевшая, отвечает лишь одно: «Секрет моей внешности в том, что у меня есть самое главное — любовь, а для каждой женщины это самое главное».
Как на самом деле похудела Пугачёва на – 51кг? в закладки 3
В 2015 году российская примадонна Алла Борисовна Пугачева удивила своих поклонников стремительным похудением за довольно короткий период времени. В то время ходило множество слухов, касательно того, что скорей всего здесь не обошлось без вмешательства хирурга, ведь сбросить примерно 51 килограмм за год задача не из легких.
Сама примадонна категорически отрицает, эти доводы и просит оставить их для жёлтой прессы. Давайте поговорим о том, как на сам деле удалось похудеть знаменитой певице.
Как худела Алла Борисовна?
Помощником примадонны в похудении стал один из ее знакомых, который специализируется в диетологии. Первым делом он посоветовал поп-диве исключить из рациона питания все вредные продукты, содержащие в себе огромное количество жиров, например: хлебобулочные продукты, колбасы, жирное мясо, постепенно примадонна от него категорически отказалась.
Как уверяет Алла Борисовна, самое главное в похудении, это пережить первые две недели, потому, что они являются самыми тяжелыми, так как организм привыкает к лишениям привычных продуктов питания.
Начав свое поэтапное похудение, уже в скором времени рацион певицы составлял двухразовое питание, утром и в 6 часов вечера, на обед, из-за плотного графика, у нее не оставалось времени.
Меню знаменитой женщины состояло из рыбы, круп, овощей и фруктов из них она готовила низкокалорийные и разнообразные блюда, что в свою очередь было вкусно и полезно, также при своей диете примадонна употребляла ежедневно большое количество жидкости, воды или не сладкий зеленый чай.
Диета Аллы Пугачевой
Как уверяет примадонна, самыми главными диетами в ее жизни, являются гречневая и огуречная.
Меню огуречной диеты:
Завтрак: салат из огурцов и зеленого лука, заправленный сметаной или натуральным йогуртом, также можно кусочек черного хлеба из твердых сортов помола и зеленый, несладкий чай.
Обед: йогурт не жирный или стакан кефира, мелко нарезанные огурцы с зеленью, можно к ним добавить, по желанию, одну Помидорку или редис, кусок приготовленной на пару рыбы, и не сладкий чай.
Ужин: Легкий салат из зелени и огурцов, и стакан кефира.
Перед сном можно выпивать стакан кефира, это поможет избежать, ощущение голода.
Сидеть на такой диете нужно не больше одной недели, так как организм истощается и злоупотребление «Огуречной диетой» может привести к печальным последствиям, но в плане очищения организма, диета на огурцах станет отличным вариантом.
Гречневая диета
Завтрак: Гречневая каша, приготовленная на молоке.
Обед: 200 гр. гречневой каши и кусочек рыбы, приготовленной на пару, кусок черного хлеба, не сладкий зеленый чай.
Ужин: Гречневая каша с кусочком огурца.
Гречневой диеты можно придерживаться в любое удобное для вас время, она безвредная и насыщенная полезными свойствами. Помимо гречки можно употреблять в пищу рис, овощи и фрукты.
»
Отличная статья 0
70-летняя Алла Пугачева опубликовала селфи, на котором ее невозможно узнать
18:35, 13.01.2020
Примадонна поздравила своих поклонников со Старым Новым годом.
70-летняя Алла Пугачева за последние несколько лет заметно похудела и посвежела. Примадонна регулярно выходит в свет в нарядах, подчеркивающих ее фигуру. Не упускает она и возможности сверкнуть стройными ногами в мини. Как известно, у певицы есть свой диетолог, который тщательно следит за ее рационом. Именно при помощи специалиста Алла Борисовна смогла избавиться от 20 лишних килограммов.
Ни для кого не секрет, что в погоне за вечной молодостью Алла Пугачева периодически прибегает к услугам пластических хирургов. Впервые Примадонна решилась на операцию по трансформации внешности еще в начале 90-х. Толчком для этого стало знакомство певицы, которой тогда было за сорок, с 29-летним начинающим музыкантом Сергеем Челобановым. Между Аллой Борисовной и ее новым фаворитом вспыхнул бурный роман и, чтобы на фоне молодого избранника выглядеть так же эффектно, звезда решилась лечь под нож хирурга. Операция прошла неудачно и, более того, из-за занесенной инфекции Пугачева едва не лишилась жизни.
Несмотря на пережитое, Алла Борисовна продолжила эксперименты с внешностью. Поговаривают, что недавно 70-летняя звезда вновь легла под нож хирурга. Невозможно не заметить, как преобразилось лицо певицы. Как отметили многие интернет-пользователи, Пугачева все больше становится похожа на свою подругу Лайму Вайкуле. Так, сегодня Примадонна опубликовала селфи, на котором ее невозможно узнать. «Встречайте Старый Новый Год с хорошим настроением и все Старое обновится», — написала знаменитость (орофграфия и пунктуация автора даны без изменений. — Прим.ред.).
70-летняя Алла Пугачева опубликовала селфи, на котором ее невозможно узнать
Несмотря на то, что в свои 70 лет Алла Пугачева очевидно хорошо выглядит, есть хейтеры, которые, по ее словам, критикуют Примадонну «за старость». Об этом певица накануне своего юбилея поведала в откровенной беседе с художественным руководителем Театра имени Ермоловой Олегом Меньшиковым. Для Аллы Борисовны это стало первым большим интервью за последние 10 лет.
«Да, я старая. И ничего с этим я поделать не могу. И говорить о том, что у меня душа молодая, я тоже не буду. Да, я старею. Уже ложишься и думаешь: «Проснуться бы». Встаешь — думаешь: «Так, надо посидеть, чтобы голова не закружилась, вдруг упадешь еще». Вчера на Дальнем Востоке были. Я уже не помню, когда в последний раз вино пила. Подумала, дай-ка, выпью. И таблетку заодно. Есть свои прелести, короче говоря. Над ними не надо смеяться, это само по себе смешно», — заявила звезда.
По признанию самой Примадонны, держать себя в тонусе ей помогают молодой муж Максим Галкин и 6-летние дети — Елизавета и Гарри. Напомним, что певица и шоумен, разница в возрасте между которыми составляет 27 лет, официально узаконили свои отношения в 2011 году, когда их союзу исполнилось уже 10 лет. Через два года суррогатная мать родила супругам близнецов. В 2018-м, после шести лет брака, Пугачева и Галкин обвенчались.
Максим Галкин и Алла Пугачева с детьми Лизой и Гарри
Читайте также:
Алла Пугачева показала, как ее дети поют в караоке песню «Миллион алых роз»
Максим Галкин показал, как их с Аллой Пугачевой дети подпевают песне Примадонны
Максим Галкин показал, как Алла Пугачева вместе с детьми встречает его с гастролей и прыгает от радости
как на самом деле похудела певица
Лариса Долина

Лариса Долина. Фото: Instagram.com
65-летняя певица своим преображением публику буквально шокировала. За полгода она похудела на 21 кг, поэтому на концерт 25 апреля Долиной нашили нарядов, которые смогут во всей красе показать ее новую фигуру. Если раньше Лариса Александровна носила балахонистую одежду, то теперь подчеркивает талию, демонстрирует стройные ноги, худые руки.
Первый раз мы увидели артистку в мини-юбке на недавнем фестивале «Жара Kids». Фото певицы в фиолетовом костюме — как раз с этого мероприятия, где «Телепрограмма» и расспросила звезду о способах похудения. Оказалось, что Долина прошлой осенью обратилась в клинику, где ей помогли откорректировать обмен веществ: «Наконец-то нашла время на себя. Сдала кровь и по результатам анализов получила список продуктов, которые именно мне нельзя есть. В организме происходит аллергическая реакция на эти продукты».
Певица всю жизнь худела на кефирной диете, а теперь ей пришлось исключить из рациона кисломолочные продукты. В запрещенном списке у Долиной также оказались фрукты, ягоды, яйца, икра, мучное, лук, брокколи, креветки, чай. Разрешены рыба, птица, мясо (кроме говядины и телятины), крабы, огурцы, помидоры, свекла, кофе… Списки длинные.
Долина считает, что кардинально похудеть ей во многом помог и новый режим приема пищи. Народная артистка РФ ест только два раза в день: утром и в 15 часов. Певица придерживается модного у звезд интервального голодания, когда перерыв между приемами пищи может составлять 16 или 18 часов. От интервального голодания в восторге Филипп Киркоров, Александр Ревва, Екатерина Андреева и многие другие знаменитости.
Отзывы и результаты похудевших
Анна, 52 года
Талантливый человек талантлив во всем – эта фраза как нельзя лучше подходит к Алле Борисовне. Я восхищаюсь этой женщиной. Так выглядеть в 67 лет – мечта! Когда я решила похудеть, я выбрала диету Пугачевой, в основе которой находится кефирно-огуречный коктейль. Продержаться оказалось намного проще, чем я думала. За 5 дней ушло 3,5 кг, а на смену им пришли отличное настроение, чувство легкости и уверенность.
Наталья, 37 лет
Я перепробовала кучу диет и была уверена, что мне уже ничто не поможет сбросить лишние 5 кг. На одном из форумов прочитала о бессолевой системе, мол, подобную программу практиковала даже сама Пугачева и сбросила благодаря ей около 10 килограммов. Терять мне кроме веса нечего, посему решила попробовать. Признаюсь, пресная пища – это то еще «удовольствие», поэтому через пару дней пришла к выводу, что вкус еды надо как-то улучшать. Стала добавлять травы, соевый соус, лимонный сок. Через неделю ушло 4, а еще через 7 дней – 3 кг. Я очень рада! Теперь придерживаюсь ПП, чтобы вес не вернулся.
Кристина, 30 лет
Смотрела церемонию вручения наград Муз ТВ и очень удивилась, когда увидела Пугачеву. Я с детства привыкла, что она всегда ходит в платьях-балахонах, а здесь она появилась в обтягивающих кожаных брюках и выглядела просто потрясающе! Раз она в свои «за 60» смогла так сбросить вес, я просто не могу позволить себе быть 70 кило при росте 160 см. Стала искать в Интернете, как похудела Пугачева, увидела методику «СССР» с имбирем. В воскресенье весы уже показывали 63 кг! Сейчас хочу пойти в тренажерный зал и полностью пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы летом выглядеть стройной и подтянутой.
Комментарий специалиста:

Инна Ильина (диетолог). Фото: Instagram.com
— Интервальное голодание не направлено на процесс похудения, — говорит диетолог Инна Ильина. — Эта система питания была разработана для улучшения состояния наших митохондрий (они находятся внутри клеток человека, сохранение функций митохондрий является важным фактором продолжительности жизни. — Ред.). В период голодания клетка внутри себя начинает перерабатывать старые митохондрии, используя их как строительные вещества для новых, более активных. Похудение — дополнительный эффект этого процесса. И он далеко не у каждого человека может развиться. Напомню, что, убирая ужин, не стоит существенно увеличивать размер завтрака и обеда. В результате возникнет дефицит калорий — за счет чего и идет похудение.
Если говорить о списках запрещенных и разрешенных продуктов после сдачи анализов крови, то здесь много направлений. Наверное, в данном случае речь идет об иммуноглобулинах класса IgG4. Многие ученые склоняются к мнению, что они не имеют существенного значения. Но есть и другое мнение: оно предполагает, что наличие этих иммуноглобулинов к определенным продуктам говорит об их пищевой непереносимости. Есть ли связь между запретом этих продуктов и похудением? Спорный вопрос. Часто после подобных анализов из рациона убирают хлеб, макароны и другие популярные у многих продукты. Калорийность пищи сокращается. Благодаря ограничениям человек делает выбор в пользу правильной пищи.
Максим Фадеев

Максим Фадеев. Фото: Instagram. com
52-летний Максим Фадеев за год пандемии сбросил 115 кг! А ведь еще в прошлом году он весил 240 (!) кг. Музыкальный продюсер взялся за вес ради здоровья. Фадеев признается: «Хочется видеть себя не таким уродливым, как это было!» Максим ввел в рацион физические нагрузки — скандинавскую ходьбу, бег, занятия на домашних тренажерах: «Я в прошлом профессиональный спортсмен. Плаваю километров пять, обязательно приседаю сто раз в день — ну не сразу сто раз, а постепенно в течение дня». Естественно, Фадеев перешел и на правильное питание. Но главный его секрет в другом. Перед завтраком, обедом и ужином он выпивает по 600 мл очень теплой воды. Продюсер готов к новому рекорду и планирует к лету сбросить еще 15 — 20 кг.
Варианты меню
Если верить словам Примадонны, она предпочитает придерживаться обозначенных выше рекомендаций, нежели сидеть на строгих диетах. Тем не менее, в арсенале певицы есть несколько проверенных методик, с помощью которых она и приводит свое тело в форму.
На кефире
Излюбленная программа похудения певицы, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.
Максимальная продолжительность мероприятия – 5 дней.
Для приготовления чудо-напитка возьмите однопроцентный кефир, огурцы и любимую зелень (подойдут кинза, сельдерей, укроп, петрушка). Дневная норма – полтора литра кефира, килограмм огурцов и пучок зелени. Зелень и огурцы измельчите в блендере, добавьте кефир и тщательно перемешайте. Жиросжигающий коктейль готов, однако учтите, что хранить его нельзя, следовательно, готовить его надлежит перед каждым приемом.
Огуречная
Существует еще одна диета Пугачевой, к которой прибегает звезда отечественного шоу-бизнеса при необходимости сбросить несколько кг – огуречная. Из названия ясно, что в основе рациона лежат огурцы. В их составе содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Система жесткая, но зато за неделю можно потерять до 10 кг, а главное – удастся придать коже здоровый вид, очистить суставы, кишечник и почки.
Известно несколько разновидностей диеты.
На салате
Ежедневно в строго определенные часы предстоит питаться огуречным салатом. Для его приготовления порубите килограмм огурцов и пучок любимой зелени, заправьте 30 граммами кефира, нежирной сметаны или натурального йогурта без добавок. Дополнить салат не возбраняется ломтиком черного хлеба. Крайне важно выпивать не менее 2-х литров воды.
Примерный график питания:
8:00: черный кофе, бутерброд или каша на воде;
12:30, 16:30, 19:30: салат;
21:00 апельсин или яблоко.
Максимальный отвес на такой программе – 8 кг. Следовать ей дольше недели запрещено!
С яйцами
Алла Борисовна строгую огуречную систему практикует только в крайнем случае, предпочитая более щадящую ее разновидность. Суть этого варианта диеты состоит в том, что ежедневно нужно съедать килограмм огурцов и пару сваренных вкрутую яиц. Разделите провизию на 4-5 равных порций и съешьте на протяжении дня. Не забывайте пить много воды и зеленого чая. Несмотря на то, что в меню помимо овощей включены и другие продукты, комплекс не потерял действенности.
С помидорами
Еще один идеально подходящий для коррекции веса комплекс, который проверила на себе Примадонна – огуречно-томатный. Максимальная его продолжительность – 7 дней. Дневная порция продуктов – полкило помидоров и в 3 раза больше огурцов, при желании их можно есть по отдельности либо приготовить из них салат, заправленный минимальным количеством оливкового масла. И естественно, худея не забывайте соблюдать питьевой режим.
При ухудшении самочувствия и/или атаках голода разрешается дополнить дневной рацион пачкой обезжиренного творога.
Бессолевая
Каждый из тех, кто хотя бы однажды боролся с лишними килограммами, знает, что соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует похудению. Вот почему сегодня так популярны бессолевые диеты. Проверенный вариант подобной методики есть и у Пугачевой, которым с нею поделилась Кристина Орбакайте. Суть пятнадцати дневного марафона состоит в полном отказе от соли. За это время некоторым удается стать легче на 5-7 кг.
Небольшой секрет: добавляя в блюда лук, чеснок, травы и соевый соус, можно придать пикантность вкусу!
Вариант меню
Завтрак: овсянка, запаренная молоком, с добавлением сухофруктов, корицы и меда.
Ланч: пара орешков; яблоко.
Обед: вареная гречка – 150 г; отварное белое мясо – 100 г; листовые овощи.
Полдник: йогурт минимальной жирности – 125 мл; груша.
Ужин: ассорти из тунца, сладкого перца, томатов и лука с лимонным соком; зеленый чай.
Гречневая
В свое время «женщина, которая поет» испробовала и гречневую систему. Да-да, та самая гречка, которая помогла тысячам женщин из России и стран СНГ стать стройнее, была помощницей и у Аллы Борисовны. Однако есть у гречневой диеты Пугачевой своя изюминка, о которой рассказала в одном из интервью Людмила Дороднова (в прошлом домработница Примадонны).
С вечера запарьте 500 мл кипятка стакан перебранной гречневой крупы. Добавьте столовую ложку оливкового масла, буквально по щепотке соли и сахара, перемешайте и укутайте полотенцем. Утром разделите полученную порцию каши на 5 частей – это ваш завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними.
Рыбная
Особую страсть, как сообщила все та же Людмила Дороднова, питает к рыбе. Любимое блюдо певицы – запеченный окунь. Неудивительно, что в фаворитах у Пугачевой находится рыбная программа по сжиганию жира продолжительностью 14 дней. За такой период нередко удается сбросить до 8 кг. К тому же в продукте обнаружены жирные кислоты Омега-3, способствующие омоложению, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также снижающие уровень холестерина в крови.
На протяжении указанного времени питаться необходимо рыбой, овощами и фруктами, не забывая выпивать минимум 2 литра воды. Перед отходом ко сну не возбраняется принять стакан кефира или йогурта. От высококалорийных продуктов, майонеза и соусов на его основе, газированных и алкогольных напитков, сладкого, мучного и полуфабрикатов надо отказаться.
Пример питания на день
Завтрак: фруктовый салат; кружка зеленого чая.
Обед: запеченная камбала (200 г) с овощами; фреш.
Полдник: овощной салат.
Ужин: лосось на пару; тушеные овощи.
Несколько раз за весь период диеты на гарнир вместо растительной пищи разрешается употребить пасту из твердых сортов пшеницы.
Угольная
По поводу этой программы в Сети множество споров. Кто-то говорит, что никогда певица ею не пользовалась, другие уверены, что именно благодаря активированному углю Пугачевой удалось скинуть несколько лишних кило. Как бы там ни было, но положительное воздействие препарата на организм преуменьшать нельзя. Доказано, что уголь способствует нормализации обмена веществ, выводит из организма токсины и шлаки, расщепляет жировые отложения. Однако для лучшего эффекта требуется употребление активированного угля сочетать с правильным и сбалансированным питанием и занятиями спортом.
Самый простой способ похудеть – это натощак выпивать 2-3 таблетки активированного угля. Если лишнего веса много, то суточная доза таблеток рассчитывается по формуле: масса тела/10, т. е. при весе в 70 килограммов нужно принимать ежедневно по 7 таблеток. Дозу разрешается выпить за раз, либо разделив на 3 порции, за час до еды.
СССР
Одной из методик, которая так полюбилась певице – СССР. Нет, у этой диеты Аллы Пугачевой нет ничего общего с советским временем, название – это лишь аббревиатура из первых букв групп продуктов, от которых придется отказаться, а именно: сладкое, соленое, сдобное и разгрузки. Что стало после этой диеты с Примадонной, увидел каждый – она сбросила несколько десятков не только кило, но и лет.
Система была разработана самой певицей в 2015 году, а суть, пожалуй, ясна из сказанного. Все, что нужно для поддержания великолепной формы – это сказать «баста!» сладкому, соленому и сдобному и раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощах. Идеальным меню для последнего станет огуречное. Придерживаться таких принципов в питании желательно постоянно, тогда отличное самочувствие и великолепные формы тела гарантированы.
Новая
В прошлом году ходили даже слухи о том, что звездная семья Пугачевой и Галкина планирует перебраться на ПМЖ в Израиль. Однако на самом деле эта страна является у пары одной из любимейших для отдыха и посещают они ее довольно часто. Из путешествия в 2021 году певица привезла не только отличные впечатления, но и разработанную профессиональным диетологом систему похудения. Меню этой диеты Пугачевой такое же, как и для СССР, но главное отличие заключается в ежедневном употреблении имбирного коктейля. Корень этого растения славится не только иммуностимулирующими, но и жиросжигающими свойствами.
Для приготовления напитка 10 г имбиря нарежьте ломтиками и отправьте в термос. Залейте литром кипятка. Дайте настояться в течение 8 часов. Принимайте настой натощак и в перерывах между приемами пищи.
Несмотря на великолепные результаты – за неделю можно сбросить до 5 кг, увлекаться имбирным напитком не следует!

Рейтинг доставок еды для похудения
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!
Перейти
Перейти
Комментарий специалиста:
— У человека, который выпивает такой объем воды перед едой, чувство насыщения происходит быстрее, — объясняет Инна Ильина. — Благодаря теплой воде снимается спазм со сфинктера Одди, который управляет поступлением желчи и сока поджелудочной железы в двенадцатиперстную кишку. В итоге моторика кишечника будет ускорена, в целом желудочно-кишечный тракт будет работать лучше. Но на вес все это существенно не влияет. Это общеоздоравливающий совет. И я бы рекомендовала пить перед едой не 600, а 200 мл воды, также употреблять воду в течение дня.
Лолита

Лолита. Фото: Instagram.com
57-летняя артистка боролось с лишним весом часто, но сейчас певица в идеальной форме. И на этот раз обошлось без пластического хирурга! Но все же похудеть Лолите помог врач — теперь она регулярно посещает эндокринолога, которого ей порекомендовала подруга. Коррекция уровня гормонов помогла звезде стать стройнее на 15 кг. Анализы теперь Лолита сдает регулярно. Певица возмущается: «Как меня замучили вопросами: как вы, Лолиточка, похудели? Отвечала честно — эндокринолог. Но все равно все искали таблетки, липосакции и прочую хрень в моих ответах!»
Алла Пугачева

Алла Пугачева. Фото: Instagram.com
72-летняя Алла Борисовна поражает стройной фигурой. Каждую весну поклонники обсуждают новые рекорды Примадонны. Вот и в этот раз поклонники вынесли вердикт — сбросила после зимы не меньше пяти кило. При этом Алла Борисовна не изнуряет себя строгими ограничениями, просто старается правильно питаться. Физические нагрузки умеренные, в приоритете плавание в бассейне, который имеется в семейном замке Пугачевой и ее мужа Максима Галкина. Однако есть один фирменный секрет, о котором знают артистки: Алла Борисовна старается ложиться спать до 23 часов. Этот график благотворно отражается на фигуре, к тому же такой режим позволяет рано вставать и провожать детей в школу.
Имбирная диета
Эту диету специально для певицы создал известный израильский диетолог. Меню, примерно такое же, как и для СССР, но главной изюминкой является регулярное употребление имбиря, который обладает жиросжигающим и иммуностимулирующим действиями.
Как удалось похудеть Алле Пугачевой, видно на фото из Инстаграм.
View this post on Instagram
Немного солнца в холодной воде#франсуазасаган
A post shared by ALLA PUGACHEVA (@alla_orfey) on Jun 28, 2021 at 6:45am PDT
Чтобы приготовить коктейль на его основе, следует 20-25 г имбирного корня порезать на пластинки, залить 1,5 л кипятка и настоять 8 часов. Приготовленный напиток пьют на протяжении дня по стакану перед приемами пищи, перекусами, после пробуждения.
Интересно: Как похудела Роза Сябитова

диета, фото до и после

На протяжении всей своей звездной карьеры Алла Пугачева не выходила из привычного образа. Но недавно она просто покорила своей новой красотой толпы поклонников и всю женскую половину человечества. У большинства представительниц прекрасного пола возникает вопрос как похудела Алла Пугачева на столько килограммов, что выглядит теперь на 2 десятка лет моложе?
Ее новые фотографии, выложенные во всемирную сеть интернета, просто поражают наповал. Кардинальная смена имиджа Аллы Борисовны Пугачевой стала самой обсуждаемой тематикой среди информационных журналов и газет. И это не напрасно, ведь бесформенные просторные балахоны сменились на высокие каблучки, обтягивающие одежды, коротенькие платьица и юбки с поясами, подчеркивающими все достоинства фигуры знаменитой звезды эстрады. Новый образ Аллы Борисовны стал ярким примером для женской половины человечества, доказывающим, что иметь красивый внешний вид и чувствовать себя на десятки лет моложе – это вполне реально и достижимо. После ее преображения интернет просто переполнился различными методиками похудения, диетами и разнообразными советами от диетологов.
Правда о похудении Пугачевой. Почему так сильно похудела Алла Пугачева
Феерическое похудение Пугачевой сразу же вызвало большую шумиху в прессе и на телевидение, поэтому, как грибы после дождя, среди всех, интересующихся персоной знаменитости, стали появляться всевозможные сплетни по этому поводу. Если верить слухам о том, почему похудела Пугачева, можно выделить несколько версий столь неожиданного преображения:
Переход на правильное питание или строгая диета.
Медикаментозное похудение с помощью различных препаратов для борьбы с избыточным весом.
Пластическая хирургия для удаления лишнего жира с тела.
Хорошая работа стилистов, которые научили Аллочку одеваться правильно – подобрать гардероб так, чтобы скрыть свои проблемные места.
Однако ни одна из версий не достоверна потому, что не подтверждена самой виновницей всего этого ажиотажа – примадонна и ее ближайшее окружение чудодейственный способ похудения Аллы Борисовны держат в большом секрете.
Диета
Диетологи твердят, что эффективное похудение на 70% зависит от питания, поэтому многие поклонники звезды уверены, что Алла Пугачева похудела благодаря разумной корректировке привычного рациона. Разные источники приписывают звезде разные диеты – кремлевскую, кефирно-огуречную, низкоуглеводную. Сама же примадонна в одном из своих интервью оговорилась, что для того, чтобы похудеть, она просто начала питаться правильно: перестала употреблять соль, сахар и все продукты с их содержанием, вместо них полюбила свежие фрукты и овощи, а еще начала контролировать объемы порций.
Липосакция
Вторая версия о чудесном перевоплощении звезды из тучной престарелой женщины в стройную помолодевшую дюймовочку гласит, что Аллочка могла так быстро измениться только после пластики. Почему быстро? Потому, что с отвесом 25 кг и подтянутой, упругой кожей она вернулась в Россию спустя после трех месяцев пребывания в Израиле. Эксперты похудения скажут, что сбросить вес только на правильном питании, пусть даже с активными ежедневными тренировками, за такой короткий срок просто нереально. Да еще в возрасте под 70!
Однако факт остается фактом – примадонна стала худая, причем выглядит существенно моложе своих биологических лет. Как похудела Пугачева на самом деле – остается загадкой. Версия о липосакции хоть и очень правдоподобная, но тоже недостоверная. Наши врачи удивляются, как могла столь немолодая женщина перенести многочисленные операции бесследно, не навредив здоровью, поэтому очень сомневаются в данном способе похудения Аллы Борисовны.
Одежда
Мнения о волшебном похудении звезды с помощью диет и всевозможных достижений медицины имеют право на жизнь. Однако вполне реалистичным выглядит также заявление стилистов о том, что Пугачева просто научилась правильно одеваться. Они твердят, что для того, чтобы скорректировать фигуру и замаскировать проблемные зоны, звезда постоянно носит утягивающее белье и правильно подбирает одежду, акцентируя внимание на достоинствах – стройных ногах и изящной шее, а талию часто подчеркивает пояском. Какая бы из версий ни была самой правдивой, но худоба и молодость примадонне очень идут!
Секреты стройности Примадонны
На деле же выяснилось, что похудела Алла Пугачёва исключительно благодаря дисциплине и правильному питанию. А началось все с таблеток для диабетиков, которые ей приписали в Израиле. Именно этот препарат и помог сбросить первые килограммы. И уже после воодушевленная успехом знаменитость полностью пересмотрела свое отношение к еде, и по совету дочери — Кристины Орбакайте – исключила из рациона некоторые продукты.
В первую очередь речь идет о соли. Как призналась Алла Борисовна в одном из интервью, Кристине очень быстро удается приводить себя в форму с помощью бессолевой диеты. Этому она научила и свою знаменитую маму. Так что теперь в меню Пугачёвой не встретишь соленостей, которые она так любит.
Вторым шагом к стройности стал полный отказ от хлеба и выпечки. Вместо них певица предпочитает кушать свежие овощи и полезные фрукты.
Также основу ее рациона составляют легкие овощные супы, тушеная и запеченная рыба, крупы, в частности гречка. А вот от мяса Примадонна отказалась, так же как и от всего жареного, сладкого, жирного.

<noscript><img src='/800/600/https/stolicaonego.ru/images/news/405/405170/main_890x400.jpg' /></noscript> youtube.com/embed/TFV54MJ6BUE?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Похудевшая Пугачева 2020. Как похудела Алла Пугачева на самом деле
Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим внешним видом. После поразительного похудения певице удается сохранять стройность, которую она подчеркивает стильными нарядами. Просматривая последние фотографии знаменитости, невозможно не заменить, как молодо и эффектно она выглядит.
Как похудела певица
По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день.
Алла Пугачева до и после похудения (фото: hotallnews.today)
На вес Пугачевой также повлияли таблетки от диабета, которые ей прописали в Израиле. Как утверждает знаменитость, после их приема она просто сдулась. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.
Биография звезды
Королева российской эстрады родилась в Москве и с самого детства увлекалась музыкой. Обладая потрясающим голосом, яркой внешностью и харизмой, Алла покорила музыкальный олимп и по праву заслужила звание Примадонны.
Популярная певица заметно преобразилась (фото: hotallnews.today)
Многие помнят эффектные балахоны, под которыми скрывалась фигура певицы. Вес склонной к полноте звезды периодически менялся, но она никогда не была слишком худой. Однако в последние годы Пугачева заметно преобразилась, избавившись более, чем от 20 кг (некоторые источники утверждают, что она сбросила до 50 кг). По сей день она сохраняет стройную и изящную фигуру.
Как выглядит Алла Пугачева в 2020 году
В апреле этого года певице исполнилось 69 лет, но выглядит она намного моложе своего возраста. Звезда с удовольствием примеряет на себе яркие и молодежные образы, подчеркивая стройную фигуру. Ее все чаще можно увидеть на публике в обтягивающих джинсах и коротких платьях.
Один из последних снимков Аллы из ее страницы в Instagram (фото: instagram.com)
По последним данным вес певицы составляет 64-68 кг. При росте 162 см она выглядит превосходно. Каждый выход звезды на сцену привлекает всеобщее внимание. Певица также делится личными фотографиями на своей страничке Instagram.
Советы от Пугачевой как похудеть
По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться. Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана здесь. Вместо изнурительных тренировок звезда отдает предпочтение плаванию в бассейне и пешим прогулкам.
Основное правило похудения по мнению певицы – меньше есть (фото: clutch.ua)
Алла Борисовна также отмечает, что важно любить жизнь и людей, поскольку на внешности отражается не возраст, а сущность человека. Примадонна советует спокойно воспринимать неудачи и не впадать в уныние. Только с таким подходом получится справиться с неприятностями, в том числе и с лишним весом.
Интервью звезды на тему похудения
В одном из интервью 2013 года Алла Борисовна упомянула, что похудеть ей помогла дочь Кристина, посоветовавшая исключить из рациона соленую пищу. По мнению певицы, для снижения веса нужно немного — просто меньше есть.
Сбросить лишний вес певице помог совет дочери Кристины (фото: gogetnews.info)
«Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то «откачала», что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету. На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете» — рассказала Пугачева.
«Сцена лечит, дети молодят. Очень хочется для своих детей выглядеть моложавой мамой, а не молодящейся бабушкой. Мне в Израиле прописали таблетки от диабета. Я начала их принимать и сдулась» — поделилась певица в интервью изданию «Комсомольская правда».
Личные секреты знаменитости
Чтобы избавиться от лишнего веса, певица пересмотрела рацион. Отказавшись от соленого, сладкого и мучного она отдала предпочтение овощным супам, фруктам, рыбе, гречке. По словам друзей Аллы, она старается придерживаться режима дня, ложится спать до 23:00 и много времени проводит в воде.
Певица не перестает восхищать стройностью и красотой (фото: passion.ru)
Секреты певицы для похудения:
отказ от соли, хлеба и сладостей;
регулярное плавание в бассейне;
основа рациона — низкокалорийная пища;
полноценный отдых и любовь к жизни;
по необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).
Программа питания «СССР»
Не так давно Пугачева в своем интервью отметила, что похудеть без вреда для здоровья реально только путем коррекции питания. На какой диете сидеть, певица не говорит. Она рассказала, что сама разработала для себя программу питания. И каждая женщина может сделать это для себя, ведь никто лучше не знает ее особенностей и потребностей.
Для Аллы Борисовны очень результативной оказалась диетическая программа под названием «СССР». Она не имеет ничего общего с советским прошлым, а представляет собой аббревиатуру от сдобное, сладкое, соленое, разгрузка. Первых три «С» надо исключить из рациона. Разгрузку следует проводить каждые три дня.
Необходимо постараться полностью исключить соль из меню. Она задерживает жидкость в организме, способствует появлению отечности. Сладкое и мучное также находятся под запретом. Важно уделять внимание размеру порции. Кушать можно 5-6 раз в день, но по чуть-чуть, чтобы избежать растяжения желудка и проблем с органами ЖКТ.
Важное условие диеты Пугачевой – это потребление овощей. Клетчатка должна составлять основу рациона.
Свежие овощи и фрукты обязаны присутствовать на столе ежедневно. Также следует отдавать предпочтение белковым продуктам.
Необходимо много пить. Чистая вода выводит шлаки и токсины, очищает организм, способствует омоложению.
Для закрепления происходящих изменений каждый день надо уделять 30-40 минут умеренным физическим нагрузкам.
На сколько килограммов удастся похудеть, придерживаясь таких принципов, однозначно ответить трудно.
Все зависит от изначального веса, правильности соблюдения рекомендаций, индивидуальных особенностей организма. Фото певицы до и после подтверждают высокую результативность программы.
Сама Пугачева говорит, что все изменения, произошедшие с ней сейчас, представляют собой результат любви и семейной гармонии.
Надеемся, мы смогли развеять все мифы о похудении «королевы» российской эстрады.
Подписывайтесь на наш Pinterest, чтобы читать лучшие статьи
https://youtu. be/eRZ4LxFLFCs
Как похудела Пугачева на 53 кг. Путь к стройности
Алла Пугачева долгое время не меняла привычный образ. Поклонники привыкли к ее просторной одежде, скрывающей все складочки и дефекты фигуры. Сейчас певицу можно увидеть в джинсах, коротких платьях, юбках. Новая Пугачева кардинально изменилась. В СМИ и сети постоянно обсуждают произошедшие изменения. Распространено мнение, что «звезда» похудела на 51-53 кг. На самом деле за прошедший год вес певицы изменился на 20 кг, что также немало.
Поклонники творчества и окружение Аллы Борисовны не перестают задаваться вопросом, с помощью чего удалось достичь таких результатов. Самые распространенные версии сводятся к следующему:
Болезнь. Многие думают, что певица заболела, чем и обусловлено стремительное похудение.
Резекция желудка. Кто-то предполагает, что Примадонна легла под нож хирурга и уменьшила объем желудка.
Липосакция. Есть мнение, что секрет стройности – пластическая операция по удалению жира в проблемных зонах.
Диета. Возможно, Пугачева сидела на супер строгой диете. Один из вариантов – огуречной.
Смена стилиста и образа. Есть предположение, что звезда носит утягивающее белье и сменила стилиста. Грамотный подбор одежды помогает ей подчеркнуть преимущества и скрыть недостатки фигуры.
Ни одна из выше представленных версий не была подтверждена самой певицей, хотя она неоднократно в 2020, 2020 и 2020 году посещала различные шоу, такие как «Пусть говорят». Вес Пугачевой никогда не стоял на месте. Стрелки весов постоянно «прыгали». Именно поэтому вопрос «как удалось добиться стойкого результата на отметке 68 кг?» волнует все больше людей, имеющих аналогичную проблему с весом.
Противопоказания
У диеты от Пугачевой есть немало противопоказаний. К основным ограничениям относят:
заболевания желудочно-кишечного тракта;
беременность;
кормление грудью;
анемия;
наличие тяжелых хронических патологий.
Если человек перенес заболевание, в результате которого организм его ослаб, соблюдать диету также не рекомендуется. Эта программа не является сбалансированной, поэтому ее принципов нельзя придерживаться подросткам, пожилым людям. В процессе такого похудения организм не получает всех необходимых питательных веществ, витаминов, что негативно отражается на здоровье.
Некоторые диетологи не имеют ничего против такой диеты, но советуют людям с ослабленным иммунитетом выделять только 1 день в неделю на разгрузку. Если здоровье позволяет, придерживаться строгих ограничений можно не более 4-5 дней подряд. Нельзя забывать о несбалансированности такой программы.
Пугачева похудела 2020. «Она ничего не ест!» : жена Николаева раскрыла секрет похудевшей Пугачевой
Изменить размер текста:
ПослеГарри и Лизы Алла Пугачева , которой, феноменально похудела. Из пышки певица превратилась в стройную даму.
Коллеги и поклонники артистки пытаются разгадать секрет диеты Пугачевой, но Алла Борисовна не раскрывает свой секрет.
— Мы часто бываем у неё в гостях, собираемся поиграть в бильярд или что-то обсудить. С детишками нашими играем. Алла Борисовна, если есть настроение, прекрасно готовит: омлет, суп шурпа, шашлык может пожарить. Умеет устроить праздник желудка.
А сама не ест,-призналась Лере Кудрявцевой на программе «Секрет на миллион» жена Игоря Николаева певица Юля Проскурякова . — Алла Борисовна прекрасно похудела. Сила воли! Практически ничего не ест. Только огурцы. Мы ей говорим: «Алла Борисовна, наверное, так нельзя, что-то надо поесть!»
Она говорит: «Мне нельзя, скоро концерт!»
— Жареные огурцы — фирменное блюдо Аллы Борисовны,-рассказала « КП » о любимом блюде Пугачевой певица Елена Преснякова . — Впервые я попробовала их в Лондоне , когда Кристина рожала там Никитку, а мы с Аллой сидели в номере отеля и жутко волновались за нее . Не могли даже спуститься в ресторан поесть — боялись пропустить звонок из клиники, ведь мобильных телефонов тогда еще не было. Вот там-то, прямо в гостиничном номере, на маленькой плитке, Пугачёва и готовила нам эти жареные огурцы. Жарить их можно, как кабачки, обваляв в муке или в сухарях, а в подсолнечное масло добавить соль и немного черного перца. Можно вообще не панировать, а просто обжаривать на сковороде в масле с солью и перцем. Получается очень оригинально на вкус!
Огуречная диета
Огуречную диету некоторые относят ко второму варианту зеленой диеты. Они действительно похожи, но, по отзывам похудевших, огуречная диета Пугачевой переносится гораздо легче.
Длительность составляет 5-7 дней. Результат – 3-5 кг.
В рацион вашего питания на этот период будет входить салат. Готовить его очень просто. Нарежьте 1 кг огурцов, добавьте любой зелени и сдобрите все это 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Все это количество нужно съесть в 3 приема: на обед, полдник и ужин. Завтраком вам будет служить чашка чая или кофе. Между приемами пищи можно пить только воду. Перед сном разрешается съесть 1 яблоко.
Подробнее о результатах Бородиной можно ознакомиться в нашей статье: Огуречная диета Ксеении Бородиной для похудения. Минус 12 кг за 60 дней.
Страсти вокруг Пугачевой
Пожалуй, только ленивый не обсуждает ее жизнь с молодым мужем, рождением детей, обретшую третью молодость и стройность. Ходят разговоры, что Алла Борисовна сумела сбросить почти пять десятков веса за последний год. Мало того, ведь похорошела к тому же. Да, завидовать есть чему. Но все ли так, как говорят и показывают? Как похудела Алла Пугачева на 51 кг, пытаются узнать все журналисты женских изданий.
Активизировались сразу же мошенники, готовые поживиться на желании женщин стать похожими на Аллу. Почему бы не бросить «белую косточку» в толпу? Главное — сделать это вовремя, энергично, с общим ажиотажем. Тут же нашлись чудо-диетологи, якобы готовые поделиться секретами пугачевской диеты для всех женщин. Но тут же напоминают: хочешь быть красивой и стройной — плати. А стоит такое удовольствие немалых денег.
Готовы поделиться мыслями о волшебном воздействии «25 кадра». Решили вспомнить Кашпировского, с его мифологическим вещанием с экранов телевизора о всеобщем выздоровлении? Народ у нас доверчивый, стоит только во все уши дуть о средствах похудения. Ну и не грех напомнить, что бесплатным ничего не бывает, всего-то несколько сотен тысяч.
Что запомнить
Сообщается, что звезда отказалась от соли, сладкого и сдобы.
Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни.
Кроме того, следит за режимом дня и занимается плаванием.
А вообще, друзья, помните — настоящий секрет похудения Пугачевой знает только она сама. Хотите похудеть – берите на вооружение советы в моем блоге. Они-то уж точно проверены и непременно помогут вам обрести вожделенную стройность. Ну я прощаюсь с вами на этом, до новых встреч в новых статьях. И не забудьте подписаться на обновления.
Осторожно, обман!
Удивляет совершенно не тот факт, какой вес сбросила Алла Пугачева, как похудела, а то, что произошли эти метаморфозы за пару-тройку месяцев без помощи пластической хирургии. О таком успехе мечтают сотни женщин разных возрастов, чем и оперативно воспользовались недобросовестные рекламодатели и владельцы фирм по продаже продуктов для похудения.
И вот уже тысячи сайтов публикуют якобы «правдивый» способ похудения от Пугачевой, предлагая доверчивым читателям приобретать методики 25-го кадра, волшебные ягоды, кремы, пилюли и кофе, которые она использовала в своей диете. Стоимость таких продуктов, естественно, баснословная, но доказанной эффективности не наблюдается. Примадонна неоднократно призывала своих поклонников не верить в эту рекламу.
Аттракцион невиданного похудения
Возвращаясь к образу Аллы Борисовны, можно заметить, что ее гардероб существенно изменился. Когда-то созданные талантливым кутюрье В. Зайцевым балахоны для Аллы, скрывавшие ее формы, ушли в небытие. Их заменили короткие, обтягивающие наряды, совершенно другого модельного ряда. Остается только любоваться сияющим лицом Примадонны и ее новыми формами. Весьма заметно похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после красуются во всех печатных изданиях.
В ответ досужим корреспондентам Алла с присущей ей резкостью и юмором бросает короткие фразы, что просто избавилась от холодильника. Это стало поводом к появлению сплетен, мифов о диетах певицы, которыми она пользовалась. Тем более что число желающих уверовать в сказку никогда не убывает. Так почему бы не заработать на этом?
Алла Пугачева — биография, фото, песни, личная жизнь певицы

Алла Пугачева – уникальное явление на российской эстраде. В разное время ей посвящалось столько книг, фильмов, телепередач и анекдотов, сколько не удостоился ни один деятель политики или культуры за последних пятьдесят лет. Творческий путь эстрадной певицы сложно изложить в рамках одной статьи. Но наиболее яркие события творческого и жизненного пути культовой певицы, все же можно.
Алла Борисовна — Народная артистка СССР. Лауреат Государственной премии РФ, имеет множество наград. Дискография певицы более чем обширна — репертуар певицы насчитывает более полутысячи песен, причем аж на 7 языках.

Алла Пугачева родилась в Москве 15 апреля 1949 г. Родители ее были людьми, далекими от искусства, хотя и регулярно участвовали в художественной самодеятельности. Мать — Зинаида Архиповна трудилась на фабрике. Отец — Борис Михайлович всю жизнь проработал на одном из московских заводах. Когда дочери исполнилось пять лет, ее определили в музыкальную школу по классу фортепиано.
Будущая звезда отличалась с ранних лет своенравным характером. В интервью Алла Борисовна некогда утверждала, что в школьные годы являлась примерной ученицей. Однако биографы примадонны все как один утверждают, что Пугачева не была усидчивой и имела в аттестате тройки.
Все же, для серьезных занятий игрой на фортепиано необходимо определенное упорство. Алла не только успешно окончила музыкальную школу, но и продолжила образование по этому профилю. А потому, пожалуй, мнение относительно темных пятен в ранней карьере Пугачевой несколько преувеличены.
Алла была ребенком послевоенного времени. Родители постоянно пропадали на работе. Девочка была нередко предоставлена самой себе. Это не могло не сказаться на характере. Будущая певица уже в ранние годы училась за себя постоять. В дальнейшей жизни эти навыки Пугачевой чрезвычайно пригодились.

В 1964 году Алла поступила в музыкальное училище. Школьные педагоги пророчили ей карьеру пианистки. Она же выбрала специальность хорового дирижера. После окончания училища она могла бы работать учителем пения, преподавать сольфеджио или дирижировать детским хором. Но уже в годы учебы Пугачева выступала в составе музыкального коллектива. До 1976 года певица выезжала на гастроли в составе популярного музыкального ансамбля. Право на сольные выступления она получила после отчетного концерта в Лужниках
Алла Борисовна училась на втором курсе музыкального училища, когда ее впервые пригласили в гастрольную поездку. В составе эстрадного ансамбля она отправилась по стране, преимущественно по северным городам Советского Союза. А по возвращении Пугачева записала свою первую песню. Композиция называлась «Робот». Вплоть до последнего курса солистка путешествовала с концертами. Гастрольная жизнь привела к тому, что ее не допустили к сдаче госэкзаменов. Получить диплом о музыкальном образовании удалось через полгода.
В 1969 году Алла Борисовна устроилась в цирковое училище в качестве солистки и концертмейстера. Там молодая певица познакомилась со своим будущим мужем. Сколько раз Пугачева была замужем, точно знают лишь самые преданные поклонники ее творчества. Имена супругов тоже знакомы не всем. Фамилия первого мужа примадонны известна благодаря знаменитой дочери – певицы и актрисы Кристины Орбакайте. Зовут его Миколас Орбакас.
Ранний период биографии Пугачевой чрезвычайно насыщенный. Как, впрочем, и последующие годы. Она недолго работала в училище циркового и эстрадного искусства, затем всего несколько месяцев в Липецкой филармонии, а потом стала солисткой ВИА «Москвичи». Что касается семейных отношений, здесь звезда отечественной эстрады тоже не проявляла постоянства. В 1969 году Алла Борисовна вышла замуж за артиста цирка. Через два года родила дочь, а еще через год – развелась.
Не секрет, что в карьере каждой успешной женщины определенную роль играет некий мужчина. Взойти на звездный олимп Пугачевой помогло сотрудничество с двумя талантливыми людьми: композитором Паулсом и поэтом Резником. Молва приписывала Алле Борисовне любовную связь как с первым, так и со вторым. Однако с прибалтийским композитором певицу связывала лишь любовь к музыке. С поэтом – работа и многолетняя дружба. С автором музыки к песне о бедном художнике, который потратил последние сбережения на покупку цветов для любимой, певица однажды поссорилась. На многие годы Паулс прекратил всякое общение с певицей.

Кандидатуру Аллы Борисовны на международном песенном конкурсе «Золотой Орфей»предложил известный в ту пору пианист Орбелян. Пугачева выбрала композицию «Арлекино». Болгарской публике выступление молодой певицы настолько понравилось, что ее вызвали на бис. Статуэтка «Орфей» досталась советской певице. С тех пор «Арлекино» стал хитом. А Примадонна – настоящей звездой.
Алла Борисовна несколько раз пробовала себя в кино. Первой ее работой стала главная роль в фильме «Женщина, которая поет». Назвать Пугачеву талантливой актрисой, едва ли можно. Так же сложно отнести вышеупомянутую картину к категории высокого кино. Однако роль Анны Стрельцовой активно обсуждалась как критиками, так и зрителями.
Отзывы были чаще отрицательными. По итогам кинопроката фильм, все же, занял первое место. В 1978 году Пугачева одержала еще одну значимую победу. На конкурсе в Сопоте ей присудили престижную награду и денежный приз. Деньги Алла Борисовна перевела в «Международный центр здоровья детей».
После развода с Орбакасом Алла Борисовна не связывала себя узами брака на продолжении четырнадцати лет. Вторым мужем Пугачевой стал режиссер Александр Стефанович. Третьим – продюсер Евгений Болдин.
Карьера и личная жизнь Пугачевой – великое лицедейство. Возможно, поэтому в 1993 году она шокировала поклонников своим браком с человеком, который был всего на несколько лет старше Кристины Орбакайте, а именно – Филиппом Киркоровым. Впрочем, двух творческих личностей могло связывать большое и чистое чувство. Так или иначе, но брак Аллы и Филиппа продлился десять лет.
А чуть позже Алла Пугачева нанесла сокрушительный удар по предрассудкам и общественным предубеждениям, официально заявив о скором бракосочетании с Максимом Галкиным. Сегодня Примадонна и ее молодой супруг воспитывают детей, рожденных от суррогатной матери.

Алла Борисовна Пугачева – первооткрыватель в российском шоу-бизнесе. Примеру великой певицы следуют многие звезды отечественной эстрады. Одни выставляют на всеобщее обозрение свою личную жизнь. Другие заводят детей, прибегнув к услугам суррогатных матерей.
Алла Пугачева — Состояние на 2021 год, рост, возраст, биография, знакомства, Вики!
Алла Пугачева Собственный капитал : Познакомьтесь с биографией Аллы Пугачевой, возрастом, ростом, физическими данными, свиданиями / делами, семьей и карьерой. Узнайте, насколько Она богата в этом году и на что тратит деньги? Также узнайте, как Она заработала большую часть чистой прибыли в возрасте 71 года?
Биография
Алла Пугачева родилась 15 апреля 1949 года. Она наиболее известна как поп-певица. Российская эстрадная певица, которую многие считают самым успешным российским исполнителем всех времен.
Aries
Популярные As Алла Пугачева
Профессия Поп-певец
Возраст 71 год

Дата рождения 15 апреля 1949 г. (Москва, Россия)
Дата рождения 15 апреля
Город Москва, Россия
Национальность
Рекомендуем ознакомиться с полным списком известных людей, родившихся 15 апреля.Она является участницей известной группы Pop Singer в возрасте 71 год . Она одна из самых богатых поп-певиц, родилась в Москве, Россия .
Возраст, рост, вес и размеры
71-летний рост известной эстрадной певицы Аллы Пугачевой сейчас недоступен. Мы обновим рост, вес, размеры тела, цвет глаз, цвет волос, размер обуви и платья Аллы как можно скорее.
Физическое состояние
Высота
Вес
Размеры корпуса Нет в наличии
Недоступно
Цвет волос Недоступно
Размер обуви НЕТ
Размер платья НЕТ
Знакомства и статус отношений
Согласно Celebs Dating, в настоящее время она одинока . Она ни с кем не встречается. У нас мало информации о прошлых отношениях и каких-либо предыдущих отношениях. По нашим данным, детей не имеет. Она выступала в нескольких группах и работала концертмейстером на фортепиано, прежде чем прославилась как сольный исполнитель.
Семья
21 Не известно
Семья
Отец Неизвестно
Мать Неизвестно

В 2011 году вышла замуж за своего третьего мужа Максима Галкина.
Алла не поделилась подробностями о родителях. Наша команда в настоящее время работает, мы будем обновлять информацию о семье, братьях и сестрах, супругах и детях. Прямо сейчас у нас мало информации о Education Life. Основной источник дохода Аллы Пугачевой — успешная эстрадная певица. В 2019 году Алле Пугачевой исполняется 71 год.
Алла Пугачева Собственный капитал
Собственный капитал Аллы Пугачевой значительно вырос в 2020-2021 годах. Итак, сколько стоит Алла Пугачева? Какая у Аллы зарплата в год и насколько она богата в возрасте 71 года? Мы оценили чистую стоимость, деньги, доход и активы Аллы Пугачевой на 2020-2021 годы ниже:
Расчетный капитал Аллы Пугачевой: 1 доллар США.5 миллионов — 5,5 миллиона долларов
Алла Пугачева — поп-певица, чей собственный капитал составляет 1,5-5,5 миллиона долларов в возрасте 71 года. Источником дохода Аллы Пугачевой в основном является успешная эстрадная певица. из . [Источник: Forbes, Wikipedia и IMDB]
Чистая стоимость активов (2021 г.) 1,5 миллиона долларов США — 5,5 миллионов долларов США
Чистая стоимость активов (2020 г.) 1 миллион долларов США — 5 миллионов долларов США
Чистая стоимость (2019 г. ) В ожидании
Заработная плата (2021 г.) На рассмотрении
Заработная плата (2020 г.) На рассмотрении
Заработная плата (2019 г.) На рассмотрении
Источник дохода Поп-певец
Статус проверки Не проверено
Рекомендуемая стоимость активов знаменитостей:
Определение чистой стоимости
По сути, это мера того, чего стоит объект.Для физического лица он представляет собственность, находящуюся в собственности, за вычетом любого долга, имеющегося у человека. Для компании чистая стоимость активов — это стоимость бизнеса. Это значительный раздел баланса поставщика, который иногда называют «собственным капиталом» или «акционерным капиталом».
Активы :
Чтобы определить чистую стоимость бизнеса, необходимо сначала рассчитать текущую стоимость активов компании. Активы обычно включают денежные средства, их эквиваленты, имущество, инвентарь, оборудование и здания. Для людей активы включают наличные деньги, сберегательные счета, недвижимость, такую как дома и автомобили, инвестиционные счета и другое ценное имущество, такое как антиквариат и ювелирные изделия.
Пассивы и дебеты :
Термин «обязательства» относится к непогашенной задолженности. По сути, это деньги, которые кому-то должны. Это может быть банковский долг, облигации или векселя. Это также могут быть более срочные долги, такие как невыплаченные платежи, которые компания должна поставщикам, или кредитная линия в банке. Для физических лиц задолженность по кредитным картам, автокредиты и ипотека составляют большую часть обязательств.
Стоимость :
Чистая стоимость и собственный капитал, по сути, означают одно и то же — ценность организации.Иногда чистая стоимость активов известна как собственный капитал, если бизнес принадлежит акционерам. Для них очень важен собственный капитал.
Для физических лиц доля в доме — это то, чем вы владеете, бесплатно и без права владения ипотекой. Для домовладельца значительная часть собственного капитала складывается из стоимости дома за вычетом суммы задолженности по любой ипотеке.
Как увеличить собственный капитал?
Фирма или физическое лицо могут увеличить свою чистую стоимость за счет погашения обязательств или увеличения активов.Если компания имеет положительную прибыль в отчете о прибылях и убытках в конце года, это увеличивает его чистую стоимость в виде нераспределенной прибыли. С другой стороны, отрицательная прибыль (убыток) уменьшит чистую стоимость активов. Выплата дивидендов также может снизить чистую стоимость компании.
Шут-королева русской поп-культуры на JSTOR
Информация о журнале
Российское обозрение — многопрофильный научный журнал, посвященный истории, литературе, культуре, изобразительному искусству, кино, обществу и политике народов бывшей Российской империи и бывшего Советского Союза.Каждый выпуск содержит оригинальные исследовательские статьи авторитетных и начинающих ученых, а также а также обзоры широкого круга новых публикаций. «Русское обозрение», основанное в 1941 году, является летописью. продолжающейся эволюции области русских / советских исследований на Севере Америка. Его статьи демонстрируют меняющееся понимание России через взлет и закат холодной войны и окончательный крах Советского Союза Союз. «Русское обозрение» — независимый журнал, не связанный с любой национальной, политической или профессиональной ассоциацией.JSTOR предоставляет цифровой архив печатной версии The Russian Рассмотрение. Электронная версия «Русского обозрения» — доступно на http://www.interscience.wiley.com. Авторизованные пользователи могут иметь доступ к полному тексту статей на этом сайте.
Информация для издателя
Wiley — глобальный поставщик контента и решений для рабочих процессов с поддержкой контента в областях научных, технических, медицинских и научных исследований; профессиональное развитие; и образование.Наши основные направления деятельности производят научные, технические, медицинские и научные журналы, справочники, книги, услуги баз данных и рекламу; профессиональные книги, продукты по подписке, услуги по сертификации и обучению и онлайн-приложения; образовательный контент и услуги, включая интегрированные онлайн-ресурсы для преподавания и обучения для студентов и аспирантов, а также для учащихся на протяжении всей жизни. Основанная в 1807 году компания John Wiley & Sons, Inc. уже более 200 лет является ценным источником информации и понимания, помогая людям во всем мире удовлетворять свои потребности и реализовывать их чаяния.Wiley опубликовал работы более 450 лауреатов Нобелевской премии во всех категориях: литература, экономика, физиология и медицина, физика, химия и мир. Wiley поддерживает партнерские отношения со многими ведущими мировыми обществами и ежегодно издает более 1500 рецензируемых журналов и более 1500 новых книг в печати и в Интернете, а также базы данных, основные справочные материалы и лабораторные протоколы по предметам STMS. Благодаря растущему предложению открытого доступа, Wiley стремится к максимально широкому распространению и доступу к публикуемому контенту, а также поддерживает все устойчивые модели доступа.Наша онлайн-платформа, Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com), является одной из самых обширных в мире междисциплинарных коллекций онлайн-ресурсов, охватывающих жизнь, здоровье, социальные и физические науки и гуманитарные науки.
«Не позволю себе сломаться»: кандидат от России на Евровидении Манижа берет на себя «ненавистников» | Евровидение
Кандидат от России на Евровидение 2021 врывается в конференц-зал вместе с съемочной группой документальных фильмов Первого канала и предлагает простой чай из листьев мяты, сваренных в горячей воде.«В такие дни, как сегодня, я хочу чего-нибудь успокаивающего», — говорит Манижа, наливая две чашки, когда над нами парит микрофон. Никакого давления.
Певица из Таджикистана, которая исполнит свою феминистскую балладу «Русская женщина» в следующем месяце на всеми любимом, изрядно осмеянном песенном конкурсе в Роттердаме, является мишенью яростной консервативной реакции за ее иностранные корни и ее тексты, нападающие на женские стереотипы. .
Но она оптимистка и, по мере продвижения съемочной группы документального фильма, говорит, что научилась справляться с потоком оскорблений, начавшимся, когда в прошлом месяце она выиграла голосование по телевидению за свою приемную страну.
«Я не позволю себе сломаться», — говорит она в часовом интервью, снимая халат с узором сюзане, чтобы сидеть в джинсах и черном свитере. «Если бы я разошелся прямо сейчас из-за« ненавистников », заплакал, начал говорить« Боже мой! », То я бы доказал, что все их слова правдивы».
На Западе, говорит Манижа, она может показаться «очень осторожной феминисткой». Но ее активность против домашнего насилия и ксенофобии, ее позитивные посты в Instagram и ее поддержка сообщества ЛГБТ привели к тому, что здесь ее называют радикальной.
Некоторые из самых влиятельных людей России навалились. Валентина Матвиенко, председатель Совета Федерации России, поставила под сомнение результаты голосования на заседании парламента. Дмитрий Песков, личный представитель Владимира Путина, отказался от «Евровидения», заявив: «Мы говорим о конкурсе в шоу-бизнесе, где выступают… бородатые женщины, есть певцы в костюмах цыплят, поэтому мы не считаем это нашей проблемой или предметом нашего внимания. . »
Манижа признает насилие тем, чем оно является: «издевательством».По ее словам, когда это началось в прошлом месяце, она почувствовала, как колотится ее сердце, и даже перестала проверять телефон по утрам, чтобы справиться со стрессом. Но ее мотивируют молодые фанаты, которые, как она знает, ждут, чтобы увидеть, не выдержит ли она давления. «У меня есть определенное послание, которое я собираюсь донести до конца», — говорит она. «Для них важно понять, что вы не отступили от своих принципов, что вы не продались, когда могли иметь и брать больше денег, будучи менее честными.
Русская женщина, Манижа на Евровидении.
Уравновешенная и выразительная свобода Манижи отчасти объясняется ее статусом одной из первых российских музыкальных звезд в Instagram, что позволяет ей выйти за пределы индустрии поп-музыки и участвовать в творческих экспериментах и социальной активности, о которых продюсеры часто рассказывают талантам. они не могут себе позволить.
Будучи вокалисткой-подростком, она уже подписала контракт и в 15 лет выпускает сильно продюсированные поп-песни под сценическим псевдонимом. «Мне казалось, что меня поместили в ящик», — говорит она, обсуждая давление с целью изменить ее звук и внешний вид .На грани срыва она уволилась, а затем несколько лет пыталась пробиться на альтернативную сцену. В конце концов, она переехала в Лондон, работая над злополучным телевизионным проектом, работая в одной комнате в Хакни. К тому времени, когда она вернулась в Москву в 2015 году, она снова оказалась на первом месте.
Именно тогда она начала загружать 15-секундные видеоколлажи в Instagram, вскоре за которыми последовали музыкальные клипы, которые она написала, произвела, сняла и отредактировала сама. В конце концов она собрала достаточно материала, чтобы загрузить свой дебютный альбом Manuscript, первый из которых она выпустила под именем Manizha, имя, которое, как ей сказали, было слишком мусульманским, чтобы работать на российском рынке.
«Мне нужно время», — говорит она. «Мне нужна была жизнь, мне нужен был опыт, мне нужны были ошибки и плохие песни, мне нужна была хорошая и плохая публика, поэтому в 2017 году, через 10 лет, я выпустил проект« Манижа »под своим именем. Я произнес свое имя вслух ».
Манижа в Крокус Сити Холле в Москве, 9 марта 2021 года.
Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС
Вдохновленная растущим онлайн-сообществом, она выбрала стиль арт-поп, который включает в себя различные элементы: хип-хоп, соул, медный фанк, мир музыка, хоровые аранжировки и даже русский фолк — все это вдохновило ее на участие в конкурсе «Русская женщина» на Евровидении.В качестве источников вдохновения она цитирует Билли Эйлиш и Аллу Пугачеву, знаменитостей российской эстрады, потому что каждый «делает то, что хочет».
«Я хочу заниматься разной музыкой, чтобы, когда кто-нибудь однажды включит мою песню, неважно, в каком жанре, они скажут:« Это Манижа, да ладно, она может себе это позволить », — смеется она.
Лирика к «Русской женщине», исполненная с характерным юмором, вдохновлена опытом людей, которые советуют ей похудеть или спрашивают, почему у нее нет детей в 30 лет.«Теперь мы знаем, что это знание причиняет травму, и я не буду говорить об этом своей дочери», — говорит она. Есть намеки и на более мрачные моменты, например, фраза: «Ты не сломаешь меня с разбитой семьей», наполовину по-русски, наполовину на английском.
Она связывает свой ранний интерес к активизму с тем, что слушает, как пациенты рассказывают ее матери, психотерапевту, об их опыте домашнего насилия, неизлечимой болезни и других скрытых травмах. В 2017 году она начала публиковать фотографии без макияжа во флешмобе, который она назвала «травмой красоты», открыто обсуждая давление, которое она испытывала на изображениях своего лица в Photoshop или даже на пластической операции.
В 2019 году она выпустила песню Mama о семье с жестоким отцом вместе с телефонным приложением Silsila, которое позволяет жертвам насилия отправлять SOS-призывы о помощи. Ее мать, которую Манижа называет своим продюсером и тренером, продала квартиру, чтобы оплатить ее.
Другие песни проникли в темное сердце России через самоиронию. «Недославянка», хит 2019 года, что означает «Не совсем славянская женщина», изобразил Манижу в восточной версии, бродящей по базару, сражающейся с ниндзя и раздающей паспорта иммигрантам из Центральной Азии.
И все же он исследует болезненные истины. «Один среди чужих, чужой среди своих», — поет Манижа. Изгнанная из Таджикистана гражданской войной в детстве, она рассказывала о борьбе со своим чувством отчуждения в обеих странах — трех, если вы считаете ее пребывание в Великобритании, где, по ее словам, она столкнулась с новым набором стереотипов. «Песня стала пророческой, — говорит она. «Недославянка теперь отвечает на все вопросы, которые мне задает публика».
Скажем прямо: как может беженец из Таджикистана, который исповедует либеральные ценности, представлять страну, которая с каждым днем кажется все более консервативной, принимая законы против «гей-пропаганды», нацеленные на мигрантов и декриминализируя домашнее насилие в законе 2017 года, который Манижа говорит «только что убил» меня».
«Больше всего я хочу, чтобы все это искусство, все эти песни, все мои слова привели к принятию закона, который защитил бы женщин и детей от домашнего насилия», — говорит она.
Может, она воспевает идеи, время которых здесь еще не пришло? Я спрашиваю. «Нет», — говорит она. «Я оптимист. Речь идет о слоях. Было время, когда на улицу нельзя было выйти, были скинхеды, были ку-клукс-кланы. Это уже стало намного меньше. Вы должны согласиться. И это будет продолжаться слой за слоем.
Она говорит, что ее собственная борьба с ксенофобией, от насмешек на школьном дворе до скандала на Евровидении, парадоксальным образом заставила ее почувствовать себя в России как дома, укрепив свое сообщество и отключив тех, кто думает, что она не принадлежит ей.
«Я не зря называю себя русской женщиной», — говорит она. «Я имею на это право».
Алла Пугачева | Российская певица
Алла Пугачева , полностью Алла Борисовна Пугачева , (род. 15 апреля 1949, Москва, Россия, У.С.С.Р.), популярная российская певица, известная своим уникальным сочетанием славянской музыкальной чувствительности и западной музыкальной эстетики.
Британника исследует
100 женщин-первопроходцев
Познакомьтесь с выдающимися женщинами, которые осмелились выдвинуть на первый план вопросы гендерного равенства и другие вопросы. Этим историческим женщинам есть что рассказать, от преодоления угнетения до нарушения правил, переосмысления мира или восстания.
Пугачева училась в музыкальной школе в Москве, когда начала свою карьеру в популярной музыке в 1965 году с рок-песни «Робот», которая имела скромный успех. Разочарованная песнями, написанными для нее схожим стилем, Пугачева путешествовала по Советскому Союзу в поисках стиля пения, который одновременно тронул бы публику и использовал ее вокальную тонкость и привлекательное сценическое присутствие. Выступая в безвестности в течение следующего десятилетия, она разработала универсальный поп-стиль, окрашенный западными влияниями, но типично славянский по своей драматической и эмоциональной привлекательности.
В 1975 году Пугачева получила главный приз на фестивале песни «Золотой Орфей» в Болгарии с исполнением «Арлекино» («Арлекин»). Ее исполнение песни, которая транслировалась по советскому телевидению и вскоре была записана для «Мелодии», советской звукозаписывающей компании, наконец, принесло ей успех и признание публики. После этого хит следовали за хитом, ее концерты были аншлагами, и она быстро стала любимой исполнительницей всех россиян. В конце 1970-х и 1980-х годах Пугачева не только регулярно выступала на европейских песенных фестивалях, но и начала сниматься в фильмах, таких как «Женщина», «Которая поэт » (1977; «Женщина, которая поет») и «Пришла и слово » ( 1985; «Пришел, чтобы сказать») — и телепрограммы по всей Европе.В 1981 году окончила Государственный институт театрального искусства им. Луначарского (позже переименованный в Российский университет театрального искусства) в Москве, а в 1988 году была назначена художественным руководителем московского театра-студии Театра песни. В том же году она впервые гастролировала по США. Пугачева была объявлена Народной артисткой СССР в 1991 г. Михаил Горбачев.
К 1997 году Пугачева, как сообщается, продала 250 миллионов пластинок, и в том же году она выпустила 13-томный набор своих записей под названием Коллекция («Сборник»).Однако Пугачевой было трудно привлечь публику своей музыкой за пределами русскоязычного региона, и после теплого приема на конкурсе песни «Евровидение» 1997 года в Дублине она начала заниматься другой, не относящейся к музыке артистической деятельностью. Она запустила линию одежды и парфюмерию и разработала коллекцию обуви, которая была положительно воспринята прессой и с энтузиазмом воспринята легионами ее русскоязычных поклонников. Ее последующие альбомы включают Живи спокойно, страна! (2003 г .; «Живи мирно, страна!») И «Приглашение на закят» (2008 г .; «Приглашение на закат»).
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас Сьюзан Долл Редакторы Британской энциклопедии
Алла Пугачева — биография, состояние, возраст, день рождения, знакомства, Wiki!
Алла Пугачева состояние, день рождения, возраст, рост, вес, вики, факт 2020-21! В этой статье мы узнаем, сколько лет Алле? С кем сейчас встречается Алла Пугачева и сколько денег у Аллы Пугачевой?
Алла Пугачева Профиль
ФИО Алла Пугачева
Другое Пугачева Алла
Род занятий Поп-певец
Семья Недоступно
Родители Недоступно
Братья и сестры Недоступно
Супруг Недоступно
Дети Недоступно
Алла Пугачева Биография
Алла Пугачева — известная эстрадная певица, родившаяся 15 апреля 1949 года в Россия .Российская эстрадная певица, которую многие считают самым успешным российским исполнителем всех времен.
По мнению Астрологов, Алла — знак зодиака Овен. Она считается Мадонной России.
Лауреат премии Народного артиста и Государственной премии Российской Федерации.
Алла Пугачева Собственный капитал
Алла — одна из самых богатых поп-певиц. Алла внесена в список самых богатых поп-певцов . Согласно нашему анализу Wikipedia, Forbes и Business Insider, собственный капитал Аллы Пугачевой составляет примерно доллара.5 миллионов .
Алла Пугачева Состояние и зарплата
Собственный капитал 1,5 миллиона долларов
Заработная плата На рассмотрении
Источник богатства Pop Singer
Автомобили N / А
Дом Проживание в собственном доме.
В 2011 году вышла замуж за своего третьего мужа Максима Галкина.
Алла Пугачева Рост
Рост Аллы Пугачевой Сейчас нет в наличии.Вес Аллы неизвестен, и размеры тела скоро будут обновлены.
Рост и физические характеристики
Рост Неизвестно
Вес Неизвестно
Размеры тела На рассмотрении
Цвет глаз Недоступно
Цвет волос Недоступно
Размер стопы / обуви Недоступно
Факты и мелочи
Алла Входит в список самых популярных Pop Singer .Также входит в элитный список известных знаменитостей рождения, Россия . Она выступала в нескольких группах и работала концертмейстером на фортепиано, прежде чем прославилась как сольный исполнитель.
[X]
Алла Пугачева — биография, личная жизнь, семья, рост, супруг, возраст 2021 г.
Алла Пугачева: биография
Алла Пугачева — живая легенда отечественной эстрады, народная артистка СССР, композитор, продюсер, режиссер, актриса, телеведущая, которая уже полвека является самой обсуждаемой медийной персоной мира.Песни Аллы Пугачевой во многих странах часто становились почти национальными хитами, что позволило ей завоевать статус «Королевы сцены». В репертуаре Аллы Пугачевой более 500 песен, а в дискографии около 100 сольных альбомов, общий тираж которых достигает 250 миллионов экземпляров.
Алла Пугачева родилась 15 апреля 1949 года в российской столице в семье солдат Зинаиды Архиповны Одеговой и Бориса Михайловича Пугачева. Она была вторым ребенком в семье — ее старший брат Геннадий умер в раннем детстве от дифтерии.В детстве будущая Примадонна русской эстрады жила в Зонтичном переулке в Москве, где в послевоенное время росла вместе с другими детьми.
Алла Пугачева в детстве | lichnosti.net
Музыка вошла в жизнь Аллы Борисовны еще до того, как она пошла в школу — в 1954 году. Когда Пугачевой было всего 5 лет, мама пригласила в гости учителя музыки, который открыл для себя прекрасные музыкальные способности девочки. С этого дня будущий народный артист брал уроки игры на фортепиано по 3 часа в день в Московской музыкальной школе №31.
Упорные занятия музыкальным инструментом принесли свои плоды уже через несколько месяцев — пятилетняя Алла вышла на сцену колонного зала Дома Союзов и приняла участие в большом концерте советских музыкантов.
Первые спектакли Аллы Пугачевой | uznayvse.ru
В 1956 году Пугачева пошла в школу. Она отличалась от одноклассников очень своенравным характером и часто получала замечания учителей за плохое поведение, но это не помешало будущей певице быть чуть ли не лучшей ученицей.Умной девушке учиться музыке было легко и просто. Педагоги обещали ей светлое будущее пианистки, но Алла Борисовна была уверена, что станет певицей.
Первые песни
К восьмому классу общеобразовательной школы № 496 Пугачева уже окончила музыкальную школу по классу фортепиано. Свою дальнейшую жизнь без музыки молодая певица не представляла, поэтому, не раздумывая, поступила в музыкальное училище Ипполитова-Иванова на дирижерско-хоровой факультет.Уже на втором курсе будущая Примадонна приняла участие в своем первом туре в рамках программы Mosesstrada.
Первые песни Аллы Пугачевой | Vkontakte
После первого турне Пугачева записала свою первую песню «Робот», которая была представлена в программе «Доброе утро». Дебют Аллы Борисовны сопровождался большим успехом, ее заметили музыкальные композиторы, которые стали предлагать певице сотрудничество. Среди всех предложений Пугачева выбрала малоизвестного на тот момент композитора Владимира Шаинского.Он написал для нее такие композиции, как «Не спорь со мной» и «Как мне не полюбить», которые получили награду «Песни месяца» и вывели Аллу Борисовну на первое место в эфире Всесоюзного телеканала. Радио.
Алла Пугачева в молодости | fan-club-alla.ru
Следующие несколько лет Пугачева в составе «Юности» гастролировала по Крайнему Северу и Арктике. Она пела «Просто любовь», «Король, цветочница и дурак» и «Единственный вальс» перед буровиками, нефтяниками и геологами.Эти гастроли негативно повлияли на ее учебу в музыкальной школе. Пугачева не сдала выпускные экзамены, в результате не получила диплом.
В качестве наказания ученица направили работать учителем музыки в школу № 621 г. Москвы. После полугодовой практики Алла Борисовна, которую за громкий голос прозвали «Алка-Крычалка», смогла пройти гос. экзамены и получить диплом «Дирижер хора».
Профессиональная карьера
Получив диплом, Пугачева не захотела становиться дирижером хора — устроилась певицей в цирк.Она гастролировала по деревням, развлекая местных рабочих цирковыми и музыкальными номерами. В 1969 году певица покинула цирк и попробовала себя в качестве солистки музыкального коллектива «Новый Электрон». В 1,5 года Пугачева перешла в группу «Москвичи», а через некоторое время пришла в группу «Веселые ребята». В рамках «Веселых парней» певец получил Гран-при за легендарную композицию «Харлекино» на фестивале «Золотой Орфей».

На волне успеха в 1976 году Алла Пугачева посещала различные международные фестивали.Она посетила Каннский музыкальный фестиваль MIDEM; ГДР, где участвовала во многих немецких программах и записала первый сингл «Харлекино»; Чехословакия, куда ее пригласили в качестве почетного гостя на фестиваль «Братиславская лира»; и Польша, где выступила на концерте международного фестиваля «Сопот-76».
Остальным участникам «Веселых ребят» такой грандиозный успех Пугачевой не понравился, потому что они фактически стали концертмейстерами Аллы Борисовны. Свое недовольство по этому поводу выразил и руководитель группы Павел Слободкин.После их конфликта Пугачева покинула группу.
В конце 1976 года Примадонна наконец решила начать сольную карьеру и стала солисткой Москонцерта. В том же году она впервые стала лауреатом премии «Песня года-76» и приняла участие в новогоднем концерте «Голубой огонек» с песней «Очень хорошо».
Алла Пугачева в 70-е | img-fotki.yandex.ru
Спустя год Алла Пугачева дала большой сольный концерт в Лужниках и получила от Москонцерта почетную «красную черту», дающую право гастролировать с сольными концертами не только по территории СССР, но и также за границей.В этот же период певица успешно вошла в советское кино — сначала ее пригласили в новогодний фильм «Ирония судьбы» в качестве певицы, а затем предложили главную роль в фильме «Женщина, которая поет». Фоновую музыку написала Алла Борисовна.

За роль Анны Стрельцовой в «Женщине, которая поет» Пугачева получила награду «Лучшая актриса года», а ее свободное платье, в котором певица появилась на телевидении, стало отличительной чертой легендарной певицы. .
В 1978 году Алла Пугачева записала свой первый сольный альбом «Зеркало души». Над альбомом работали известные композиторы Александр Зацепин, Борис Рачков и примадонна под псевдонимом Борис Горбонос. Дебютный альбом Аллы Борисовны стал самым продаваемым альбомом на территории всего Союза, поэтому было решено выпустить несколько экспортных версий альбома на разных языках, что принесло певице мировой успех.
Сольная карьера Аллы Пугачевой | бродяга.ru
В начале 80-х Алла Пугачева выпустила еще два альбома «Вне суеты жизни» и «Что-то еще впереди». Затем познакомилась с Раймондом Паулсом и Ильей Резником, написавшими для Аллы Борисовны бессмертные хиты «Маэстро», «Делу время» и «Миллионы алых роз». Эти песни принесли Пугачевой огромный успех — они разошлись в виде мини-альбомов тиражом 6 миллионов экземпляров по всему миру и дали певице статус «советской суперзвезды».
Следующее десятилетие карьеры Пугачевой было связано с музыкой и успехом.Бесконечные гастроли по миру, выпуск хитов «Айсберг», «Без меня», «Две звезды», «Эй, ты там на вершине» сопровождались сменой имиджа Аллы Борисовны. Пугачева стала позиционировать себя в стиле рок-певицы, что позволило ей засиять даже в нью-йоркском Карнеги-холле.
Алла Пугачева сменила имидж | gazeta.ru
В 1988 году легенда советской эстрады решила основать свой «Театр песни», в который пригласила всех перспективных певцов. После этого она организовала ежегодный песенный фестиваль «Рождественские песни», на котором певицы Дивы могли продемонстрировать свои достижения.
В декабре 1991 года, за день до распада СССР, Алла Пугачева была удостоена звания Народная артистка СССР и стала последним человеком в Союзе, получившим это почетное звание. После вступления страны в новую эру в карьере Пугачевой последовали кардинальные изменения. Она решила попробовать себя в бизнесе — запустила марку обуви, парфюмерию и журнал «Алла» под редакцией певицы.
Каникулы и возвращение на сцену
В 1995 году Алла Пугачева сообщила, что уезжает в отпуск, и пригласила всех занять ее место на сцене.Она записала последний сольный альбом своей певческой карьеры «Не обижайте меня, дамы и господа», в который вошли такие хиты, как «Love Like a Dream», «True Colonel» и «Mary».
Спустя два года Примадонна решила вернуться на сцену и принять участие в международном песенном конкурсе «Евровидение-97».

История попадания в конкурс не так проста. Первоначально канал ОРТ выбрал среди претендентов сладкоголосого Валерия Меладзе, для которого Алла Борисовна написала песню «Примадонна».Но прямо перед конкурсом Меладзе заболела, и руководство канала решило отправить Аллу Пугачеву на конкурс песни «Евровидение», где она заняла 15 место.
После участия в Евровидении певица решила вернуться на большую сцену — подготовила два больших сольных концерта «Избранное» и «Да!». Затем она отправилась в большой тур по миру. Пугачева дала более 150 концертов в России, странах СНГ, а также в Германии, Израиле, Греции, США и Великобритании. Помимо концертной деятельности она также возродила проект «Рождественские встречи».
Имея не самую легкую жизнь, Алла Борисовна добилась своей цели. Ее уважают, ценят, подражают. В 2005 году она стала организатором самого популярного на тот момент музыкального фестиваля «Песня года» вместе с Игорем Крутым, а также не менее значимого музыкального шоу в Юрмале — «Новая волна».
Алла Пугачева — возвращение на сцену | mignews.com
В 2007 году Пугачева стала художественным руководителем радиостанции «Алла». Алла Борисовна тщательно выбирала репертуар, также она вела передачи в прямом эфире.За короткое время радиостанция «Алла» стала очень популярной, ее слушали более миллиона человек. Но после смерти идейного вдохновителя проекта Александра Варина Пугачева не нашла общий язык с новым руководством радиостанции, и в 2011 году радиостанция «Алла» прекратила вещание.
Кроме того, Примадонна учредила собственную музыкальную премию «Золотая Звезда Аллы». На развитие певцов и участников 5-го сезона «Фабрики звезд» она выделила 50 тысяч долларов из личных средств.Были выпущены три новых альбома и.
Достижения Аллы Пугачевой на музыкальном поприще отмечены рядом престижных наград, среди которых медаль Кембриджского центра «2000 выдающихся музыкантов ХХ века» и награда «Овация» в номинации «Певица мира». Десятилетие ».
«Жизнь после шоу»
5 марта 2009 года Алла Пугачева объявила о прекращении гастролей и отправилась в прощальный тур «Dreams of Love», в рамках которого дала 37 концертов в России, Казахстане, Украине, Израиле. США и 8 других стран.
Алла Пугачева — конец карьеры | news-russia.info
С этого момента Примадонна держит слово и не выступает на сцене, хотя записала несколько новых песен. Кроме того, певица частый гость на российском телевидении — ищет талантливых певцов для «Новой волны» и «Фактора А», участвует во многих телепроектах и вместе с Максимом Галкиным ведет программу «Утренняя почта».
В 2014 году Алла Пугачева приняла участие в шоу «Точ-в-Точ» в качестве судьи, а в начале 2015 года открыла детский центр «Семейный клуб», в который входят трехъязычный детский сад, детская развивающая группа, школа для детей. беременных и профессиональная школа творческого развития детей.Примадонна не только организатор и художественный руководитель центра, но и его педагог.
Алла Пугачева — детский центр «Семейный клуб» | TVNZ
Политика
После ухода с большой сцены Алла Пугачева увлеклась политикой. В 2005 году вступила в Общественную палату Российской Федерации как представитель общероссийских объединений. Примадонна также получила членство в Комиссии социального развития, но за два года она посетила лишь несколько встреч.
Алла Пугачева на съезде партии «Правое дело» | inosmi.ru
В 2011 году «Королеву сцены» заметила партия «Правое дело» (лидер партии бизнесмен Михаил Прохоров). Она увидела в нем человека, который действительно готов и может сделать много полезного для страны. Но после увольнения Прохорова с поста лидера партии Пугачева также покинула его.
В 2012 году Алла Пугачева стала членом гражданского комитета партии «Гражданская платформа». Михаил Прохоров также был членом партии.Спустя три года легенда российского шоу-бизнеса покинула «Гражданскую платформу» вместе с бизнесменом.
Личная жизнь
Личная жизнь Аллы Пугачевой не менее интересна, чем ее сольная карьера. За ее личной жизнью следят даже после того, как она перестала петь.
Впервые Пугачева вышла замуж в 1969 году за циркача из Литвы Миколаса Орбакаса. После замужества Пугачева взяла фамилию Орбакене, но выступала под старым именем. Примадонна родила дочь Кристину Орбакайте в 1971 году.Через два года после рождения дочери пара рассталась. Но это не сломило звезду, у которой осталась маленькая дочь.
Алла Пугачева и Николас Орбакас | starhit.ru
В 1977 году Алла Пугачева во второй раз вышла замуж за кинорежиссера Александра Стефановича. Их брак тоже продлился всего 4 года. Причиной развода пары стала карьера Примадонны, в которой не нашлось места личной жизни.
Алла Пугачева и Александр Стефанович | стархит.ru
В 1985 году Алла Борисовна открыла свое сердце новому человеку — программному директору Росконцерта Евгению Болдину, который на следующие 8 лет стал продюсером певицы. Они развелись из-за отношений Пугачевой с Владимиром Кузьминым, который на тот момент был ее партнером по сцене.
Рассказывают, что Алла Борисовна состояла в отношениях с Раймондом Паулсом, Александром Розенбаумом, Игорем Тальковым и Сергеем Челобановым, которые остаются «загадочной» частью личной жизни Пугачевой.
Алла Пугачева и Евгений Болдин | Vkontakte
Известно, что в третьем браке Примадонна имела шанс стать мамой во второй раз, но решила прервать беременность из-за своей карьеры.Это решение стало для певицы роковым — она лишилась возможности иметь детей. В этом она винит себя до сих пор.
В 1994 году «Королева сцены» выпустила хит «Любовь, как сон» и посвятила его Филиппу Киркорову, который в то время был главным фаворитом певицы. Новая «любовная» глава личной жизни Пугачевой начинается 15 марта 1994 года. 45-летняя Примадонна вышла замуж за 28-летнего певца. Их брак зарегистрировал мэр Санкт-Петербурга Анатолий Собчак.
Алла Пугачева и Филипп Киркоров | cosmopolitan.ru
Свадьба Пугачевой и Киркорова была очень скромной, но развитие их отношений не наскучило их поклонникам, поскольку музыкантов всегда окружали конфликты «нетворческого» характера. Многие называли свой брак продюсерским проектом Дивы, которая славилась шефством над молодыми артистами российского шоу-бизнеса.
Развод Аллы Пугачевой и Филиппа Киркорова | cosmopolitan.ru
Несмотря ни на что счастливый союз Пугачевой и Киркорова «прожил» более 10 лет, после чего поползли слухи о разводе звездной пары.В 2005 году певцы официально развелись, не афишируя истинных причин расставания. Друзья артиста уверены, что Алла Борисовна и Киркоров развелись из-за долгов Филиппа по провалившемуся мюзиклу «Чикаго», в который он вложил 5 миллионов долларов.
23 декабря 2011 года Алла Пугачева вышла замуж за известного юмориста Максима Галкина, с которым познакомилась в 2000 году. Пугачева призналась, что романтические отношения с Галкиным у нее начались в 2001 году, а с 2005 года они живут гражданским браком, и всего 10 лет. после встречи решили пожениться.
Алла Пугачева и Максим Галкин | tatler.ru
История любви Аллы Пугачевой и Максима Галкина и сейчас широко обсуждается среди их поклонниковМногие уверены, что юморист стал очередным «проектом» королевы российской эстрады. Тем не менее, это не мешает паре искренне любить друг друга. По словам друзей Примадонны, Алла Борисовна впервые в жизни почувствовала себя с Максимом настоящей женщиной, а не просто звездой эстрады.
Несмотря на 27-летнюю разницу в возрасте, пара очень сблизилась и имеет много общего.Более того, Максим Галкин стал первым мужем Аллы Борисовны, который пригласил ее поселиться в своем доме — у пары очень уютное семейное «гнездышко» в загородном замке в селе Грязь на Истринском водохранилище, которое построил юморист.
Замок Аллы Пугачевой и Максима Галкина | gdezhivet.com
Дети
18 сентября 2013 года в семье Галкина и Пугачевой произошло большое событие — родились близнецы Гарри и Елизавета. По словам Аллы Борисовны, детей вынашивала суррогатная мать, но в их жилах течет кровь Аллы и Максима.Как оказалось, 12 лет назад певица позаботилась о своих будущих детях и прошла процедуру замораживания яиц.
Дети родились в селе Лапино в клинике Марка Куцера «Мать и дитя» и стали настоящей копией своих «биологических» родителей.
Дети Аллы Пугачевой | TVNZ
Гарри и Лиза воспитаны в семейной сказке и окружены любовью родителей — у детей есть свои полы в доме, оборудованные по всем канонам современности, и есть личные няни, которые заботятся о детей.
Особое внимание Примадонна уделяет воспитанию детей. Пугачева развивает в Лизе и Гарри творческие таланты, благодаря которым «звездные» дети уже отлично танцуют и поют. Алла Пугачева называет себя сумасшедшей мамой и признается, что всегда держит руку на пульсе в воспитании двойни. Она называет Лизу и Гарри главным счастьем своей жизни.
Дети Пугачевой и Галкина — Гарри и Лиза | aprilclub.net
В 2016 году детям Аллы Пугачевой исполнилось три года.У них уже есть много достижений, в том числе изучение французского в элитном детском саду. Юная Лиза за свои музыкальные успехи уже имеет кличку Пугачевочка. По словам Аллы Борисовны, она станет грозой для всех отечественных певцов.
Награды и звания
Алла Пугачева награждена множеством государственных и музыкальных наград, в том числе Орденом «За заслуги перед Отечеством», государственной наградой Российской Федерации в области эстрадного искусства, высшей наградой Армении «Орденом». Св.Месроп Маштоц », премия президента Беларуси« Через искусство — к миру и взаимопониманию. «
Помимо призов и наград, Примадонну называют« великой женщиной ХХ века »и одной из 100 самых влиятельных женщин России. Также она занимает 4-е место в рейтинге самых умных женщин России.
Алла Пугачева 2016 | paparazzi.ru
В Финляндии в 1985 году в честь Аллы Пугачевой был назван паром, а также у нее есть несколько именных табличек и звезд Ялта, Витебск и Атакр.В российской столице на улице Арбат возле магазина «Эконика», в котором продается обувной бренд Diva, стоит бронзовая пластина, на которой есть отпечаток стопы певицы.
Дискография
Дискография Аллы Пугачевой насчитывает более сотни сольных пластинок и дисков, в том числе 17 альбомов, 25 сборников и 34 сингла.
• 1977 — «Зеркало души»
• 1979 — «Арлекин и другие»
• 1985 — «Ой, как я хочу жить»
• 1987 — «Я говорю с тобой»
• 1990 — «Алла»
• 1995 — «Не обижайте меня, господа»
• 2001 — «Речной трамвай»
• 2003 — «Живи мирно, страна моя!»
• 2008 — «Приглашение на закат»
Фильмография
Певец добился высоких результатов в актерской карьере.Фильмография Аллы Пугачевой насчитывает около 15 фильмов, в половине из которых Примадонна сыграла главную роль.
• 1978 — «Женщина, которая поет»
• 1980 — «Rezital»
• 1985 — «Я пришла и говорю»
• 2004 — «В погоне за двумя кроликами»
• 2007 — «Королевство» кривых зеркал »
Фото
.
Сравнительный анализ занятости CTCF и BORIS выявил два различных класса геномных областей, связывающих CTCF | Genome Biology
BORIS избирательно связывается с подмножеством областей связывания CTCF в раковых клетках независимо от тканевого происхождения
CTCF и BORIS имеют общий консервативный связывающий домен ДНК 11 ZF (рис.1а) и, как следствие, идентичны по специфичности связывания ДНК in vitro [27, 32, 39]. Анализы in vitro на отдельных сайтах связывания CTCF показывают, что CTCF и BORIS конкурируют за связывание ДНК с полной заменой одного белка другим в целевых последовательностях (рис. 1b). Однако неясно, будут ли эти два белка конкурировать за связывание с одними и теми же участками генома in vivo. Чтобы лучше понять функциональное взаимодействие между CTCF и BORIS в клетках человека, мы выполнили ChIP-seq в трех линиях раковых клеток — K562 (линия хронического миелогенного лейкоза), Delta47 (линия множественной миеломы) и OVCAR8 (линия рака яичников) — все из них. которые экспрессируют сравнимые уровни белков CTCF и BORIS в ядре (рис.S1a – c в дополнительном файле 1). С этой целью мы разработали большой набор мышиных моноклональных антител против CTCF и против BORIS, тщательно проверенных иммуноблоттингом, анализом сдвига электрофоретической подвижности (EMSA) и ChIP-seq как для BORIS-положительных раковых клеток, так и для BORIS-отрицательных нормальных клеток. человеческие дермальные фибробласты (NHDF) (рис. 1c – h; рис. S1b-d в дополнительном файле 1). Паттерны занятости BORIS и CTCF были очень похожи среди трех линий раковых клеток, несмотря на их различное тканевое происхождение (рис.1д – ч; Рис. S1e, f в Дополнительном файле 1). Вопреки ожиданиям перекрывающейся занятости CTCF и BORIS во всех областях связывания CTCF, мы наблюдали, что только субнабор (~ 29–38%) областей связывания CTCF также был занят BORIS (обозначенный здесь как связанные области CTCF и BORIS). Кроме того, в каждой линии опухолевых клеток мы обнаружили небольшое количество областей, занятых только BORIS (области, связанные только с BORIS), но те же области были заняты CTCF в других клеточных линиях (рис. S1f – h в дополнительном файле 1).Важно отметить, что большинство CTS не связывалось с BORIS in vivo (области, связанные только с CTCF).
Рис. 1
Геномное профилирование занятости CTCF и BORIS в раковых клетках человека. a На схематическом изображении цинковых пальцев CTCF и BORIS ( ZF ) показаны четыре незаменимые аминокислоты, участвующие в распознавании ДНК для каждого ZF. Аминокислоты BORIS, которые отличаются от CTCF, выделены красным цветом . Числа между ZF показывают длину компоновщика. b Анализ сдвига электрофоретической подвижности (EMSA) с увеличением количества полноразмерного белка BORIS ( левая панель, ) и незапрограммированного TNT ( правая панель ) на фоне постоянного уровня полноразмерного белка CTCF.Четвертый сайт связывания CTCF из семи, картированных в контрольной области импринтинга h29-IGF2 ( ICR ), использовали в качестве меченого зонда. c , d Дорожки генов показывают распределение областей, связанных с CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) в линии клеток K562 ( c ) и в линиях клеток K562, Delta47, OVCAR8 и нормальных дермальные фибробласты человека ( NHDF, ) ( d ). Молекулы, против которых были направлены антитела, и клеточные линии, используемые в ChIP-seq, показаны на слева .Указывается количество тегов на миллион отображенных чтений. Серые рамки и стрелки показывают связанные только с CTCF, CTCF и BORIS и BORIS области. e — h Тепловые карты отображают занятость CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) в NHDF ( e ), K562 ( f ), OVCAR8 ( g ) и Delta ( h) ) клетки. e Тепловая карта показывает отсутствие занятости BORIS в областях, связанных с CTCF, отображенных в BORIS-отрицательных NHDF. f Перекрытие областей, связанных с CTCF и BORIS, по всему геному, картированных в клетках K562, показано на левой стороне тепловой карты.Перекрытие занятости CTCF и BORIS было выполнено независимо для каждого типа ячеек. Плотность тегов данных CTCF и BORIS ChIP-seq была собрана в пределах окна размером 10 т.п.н. вокруг вершины пиков CTCF (CTCF & BORIS и только CTCF) и BORIS (только BORIS). Собранные данные были подвергнуты кластеризации k-средних с использованием линейной нормализации на основе аналогичных профилей плотности меток. Молекулы, против которых были направлены антитела в ChIP-seq, перечислены в верхней части тепловой карты. i Heatmap показывает увеличение плотности тегов ChIP-Re-ChIP в областях, связанных с CTCF и BORIS.Занятость ChIP-Re-ChIP ( фиолетовый ) представлена в сравнении с данными CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) ChIP-seq данными для ячеек Delta47. Плотность тегов была подвергнута ранжированной кластеризации k-средних с ожидаемыми двумя кластерами
Модель простой конкуренции между CTCF и BORIS in vitro (рис. 1b) может предсказывать более низкую занятость CTCF и BORIS в областях, связанных с CTCF и BORIS, по сравнению с областями, связанными только с CTCF и BORIS. Вместо этого интенсивность пика ChIP-seq (плотность метки) для совпадающих пиков CTCF и BORIS была значительно выше по сравнению с пиками только CTCF и только BORIS, соответственно (рис.S2a в дополнительном файле 2). Анализ ChIP-Re-ChIP в клетках K562 и Delta47 дополнительно подтвердил, что эти совместно занятые области CTCF и BORIS были одновременно связаны обоими белками (рис. 1i; рис. S2b в дополнительном файле 2), в то время как области, связанные только с CTCF и только с BORIS отсутствовала совместная занятость (рис. S2b в дополнительном файле 2). Взятые вместе, вышеупомянутые данные свидетельствуют о том, что связанные с CTCF области, обнаруженные с помощью подхода ChIP-seq, не являются однородными и могут быть подразделены по крайней мере на две группы на основе их способности также быть занятыми BORIS.
Области генома, совместно занятые белками CTCF и BORIS, содержат кластерные сайты связывания CTCF
Чтобы определить, ответственны ли последовательности ДНК сами по себе за селективную совместную локализацию BORIS с CTCF , , мы выполнили EMSA с тремя классами последовательности: области, связанные только с CTCF и BORIS, только с CTCF и только с BORIS. Мы наблюдали, что полноразмерные белки CTCF и BORIS связывают последовательности-мишени с аналогичной аффинностью in vitro (рис. S3 в дополнительном файле 3).Неожиданно EMSA с зондами, соответствующими CTCF & BORIS и связанным только с BORIS областям, продемонстрировал двойной сдвиг с транслированным in vitro доменом 11 ZF (рис. S3a, c в дополнительном файле 3), что указывает на присутствие двух соседних сайтов связывания CTCF в соответствии с демонстрация того, что такая же структура существует в промоторе гена TSP50 ( PRSS50 ) [32]. Кроме того, специфический для семенников промотор TSP50 занят как белками CTCF, так и BORIS во всех трех линиях раковых клеток человека, тем самым представляя истинную связанную область CTCF и BORIS с двумя консервативными отдельными сайтами CTCF, расположенными на расстоянии 58 и 33 пар оснований (п.н. в промоторах человека и мыши соответственно (рис.2а). Контактные остатки гуанина, картированные для связывания CTCF и BORIS на промоторе TSP50 [32], совпадают с двумя 20-п.н. связывающими мотивами CTCF. Более того, было обнаружено, что мотив CTCF представлен как на пиках CTCF, так и на BORIS ChIP-seq (фиг. 2a; фиг. S4a в дополнительном файле 4). Поэтому мы исследовали другие связанные с CTCF и BORIS области на предмет скрытого присутствия двух сайтов связывания CTCF, используя предсказательную силу двойного мотива CTCF, обнаруженного в промоторе TSP50 (рис.2а). Поразительно, что 65% областей, связанных только с CTCF и BORIS и 51% областей, связанных только с BORIS, состоят по крайней мере из двух близко расположенных мотивов CTCF, в то время как связанные области, связанные только с CTCF, обычно (91%) имеют только один мотив CTCF под пиком (рис. 2b; рис. .S4b – f в Дополнительном файле 4). Чтобы дополнительно подтвердить это наблюдение, мы провели скрининг нескольких случайно выбранных геномных локусов, представляющих либо CTCF & BORIS, либо связанные только с CTCF области с помощью EMSA (рис. 2c; рис. S5a в дополнительном файле 5). Все 12 связанных областей CTCF и BORIS производили двойные сдвиги с доменом 11 ZF, что указывает на присутствие двух сайтов связывания CTCF (рис.2c; Фиг. S5a в дополнительном файле 5), в то время как все 11 связанных только с CTCF областей производили один сдвиг связывания, указывающий на единственный сайт связывания CTCF внутри последовательностей (фиг. 2c; фиг. S5a в дополнительном файле 5). Можно предположить, что в случаях, когда второй мотив для двойной области, связанной с CTCF и BORIS, не был идентифицирован, он, скорее всего, все еще присутствует, но отклоняется от последовательности мотива CTCF. Действительно, пять таких связанных областей CTCF и BORIS вызывали двойные сдвиги с доменом 11 ZF, подтверждая наличие двух сайтов связывания CTCF (рис.S5a в дополнительном файле 5). Поэтому мы классифицировали связывающие области CTCF в геноме на кластерные CTS (2xCTS) и одиночные / индивидуальные CTS (1xCTS). Мы дополнительно подтвердили модель 2xCTS, разделив два субсайта связанных областей CTCF и BORIS и продемонстрировав их независимое связывание с 11 доменом ZF (рис. S5b в дополнительном файле 5).
Рис. 2
Связанные области CTCF и BORIS включают по меньшей мере два близко расположенных сайта связывания CTCF. а Верхняя панель : генная дорожка представляет связывание CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) с промотором TSP50 ( PRSS50 ) в клетках K562. Нижняя панель : выравнивание последовательностей человека и мыши под вершиной пиков CTCF ( красный нуклеотид ) и BORIS ( синий нуклеотид ), картированных с помощью ChIP-seq на промоторе TSP50 . Два основных мотива CTCF (показаны на верхних выравнивания) совпадают с двумя сайтами связывания CTCF ( site1 и site2 ), ранее идентифицированными с помощью EMSA и анализа интерференции метилирования (MIA) [32] у мыши и человека Промоторы TSP50 (помечены и подчеркнуты внизу выравнивания). Звездочки обозначают контактные гуанины, нанесенные на карту МВД. Пространство между двумя CTCF-связывающими мотивами в промоторах TSP50 человека и мыши варьирует от 33 до 58 пар оснований (показано скобками ). Дорожка сохранения phastCons показывает высокую консервативность двух сайтов CTCF в промоторе TSP50 среди 100 позвоночных. Черная стрелка показывает начало транскрипции TSP50 . b Процент пиков только CTCF, CTCF и BORIS и только BORIS с двумя или более мотивами CTCF.Для анализа были выбраны первые 1000 областей связывания только для CTCF, CTCF и BORIS и только для BORIS (инвариантных в трех линиях раковых клеток). Присутствие мотива CTCF рассчитывали с помощью FIMO (набор MEME) в последовательности, вытянутой на 100 п.н. выше и ниже вершины пиков CTCF (только CTCF и CTCF & BORIS) или BORIS (только BORIS). Каждое появление мотива CTCF имеет значение p <0,0001. с Верхняя панель : EMSA с пятью областями связывания CTCF и BORIS (, синяя скобка, ) и четырьмя областями связывания только для CTCF (, красная скобка, ).³² P-меченных зондов длиной ~ 200 п.н. инкубировали либо с транслируемой in vitro люциферазой (-), либо с доменом 11 ZF CTCF (+). Более медленные (показаны стрелкой с двумя красными точками ) и более быстрые (стрелка с одной красной точкой ) мигрирующие смещенные полосы соответствуют связыванию CTCF с двумя сайтами CTCF одновременно или с одним сайтом CTCF, соответственно (двойное и одиночное размещение) . Нижняя панель : просмотр в браузере генома занятости CTCF и BORIS в клетках K562 и Delta47 в девяти последовательностях ДНК, используемых в EMSA.Кронштейны показывают соединение между верхней и нижней панелями. Данные ChIP-seq показаны в сочетании с данными ChIP-Re-ChIP-seq для ячеек K562 и Delta47. Дорожки ChIP-seq помечены молекулой, против которой были направлены антитела, и используемой клеточной линией. д Первый ряд : отдельные примеры 1xCTS и 2xCTS, дифференциально занятых CTCF и BORIS в BORIS-положительных (K562) и BORIS-отрицательных (NHDF) клетках.Данные CTCF и BORIS ChIP-seq объединены с цифровым геномным следом ( DGF , данные ENCODE) и баллами сохранения phastCons46. Основной мотив CTCF длиной 20 п.н. отмечен серым прямоугольником . Второй ряд : тепловые карты показывают плотность расщепления ДНКазой на тысячах 1xCTS (одиночный мотив CTCF на положительной цепи) и на сотнях 2xCTSes (два мотива CTCF, разделенных линкером длиной 30-40 п.н., оба на отрицательной цепи). Данные о плотности метки собирали в пределах окна размером 300 п.н. вокруг первых ( слева, ) 20-п.н. основных мотивов CTCF (0) под одним пиком CTCF ChIP-seq. Третья строка : средняя оценка сохранения phastCons46 на 1xCTSes и 2xCTSes, тех же областях генома, что и во второй строке. Четвертый ряд: модель дифференциальной занятости CTCF и BORIS в ячейках NHDF и K562. 1xCTS заняты мономером CTCF как в BORIS-позитивных, так и в BORIS-негативных клетках, в то время как 2xCTS заняты совместно CTCF и BORIS в BORIS-позитивных клетках или гомодимером CTCF в BORIS-негативных клетках
Приведенные выше данные согласуются с моделью дифференциальной заселенности связанных областей CTCF с помощью BORIS (рис.2г). А именно, 1xCTSes и 2xCTSes не могли быть различимы при разрешении экспериментов ChIP-seq и, следовательно, были обнаружены как отдельные сайты связывания CTCF как в BORIS-позитивных (K562), так и в BORIS-негативных (NHDF) клетках (рис. 2d). В BORIS-положительных клетках 2xCTS были преимущественно заняты как белками CTCF, так и BORIS (CTCF и BORIS), тогда как 1xCTS были преимущественно заняты только CTCF (только CTCF) (рис. 2d), таким образом обнаруживая два класса областей связывания CTCF. Для дальнейшего тестирования нашей модели мы проанализировали цифровой геномный след ДНКaseI и оценку сохранения phastCons46 в областях связывания 1xCTS и 2xCTS (рис.2d; Рис. S6 в дополнительном файле 6). При нанесении на график плотности расщепления DNaseI и показателя консервации для двух классов областей связывания CTCF мы наблюдали либо одиночные, либо двойные следы, соответственно, с соответствующими одиночными или двойными консервативными пиками, соответственно (рис. 2d; дополнительный файл 6). Поскольку 2xCTS продуцировали двойные следы в BORIS-отрицательных (NHDF) клетках, а также в BORIS-положительных клетках, мы могли предположить, что 2xCTS были заняты гомодимерами CTCF в отсутствие BORIS (рис.2d; Дополнительный файл 6).
Кластерные сайты связывания CTCF способствуют взаимодействиям CTCF и BORIS на ДНК
Короткие линейные расстояния между кластерными мотивами CTCF, вероятно, будут поддерживать межбелковые взаимодействия между связанными партнерами в этих областях in vivo. В самом деле, неспособность разрешить два близко расположенных сайта связывания CTCF с помощью ChIP-seq (Fig. 3a) напрямую поддерживает взаимодействие CTCF и BORIS в 2xCTSes [40]. Чтобы проверить эту гипотезу, мы провели эксперименты по коиммунопреципитации и показали, что CTCF и BORIS были связаны друг с другом в ядерных экстрактах клеток K562 в присутствии и в отсутствие ДНК (рис.3б). Мы также провели анализ лигирования in situ (ISPLA) в BORIS-положительных раковых клетках яичников (OVCAR8) и тканях семенников человека, подтвердив, что белки CTCF и BORIS совместно локализованы в контексте хроматина как раковых, так и половых клеток, где оба белки коэкспрессируются (рис. 3c, d). Мы также наблюдали повышенную совместную занятость ДНК CTCF с зондом дикого типа (промотор TP53 ) по сравнению с зондом той же длины, но с одним из двух мутировавших сайтов CTCF (рис.3д). Однако EMSA с увеличением количества полноразмерных CTCF (Fig. 3e) обнаруживает не только повышенную занятость обоих сайтов, но также появление третьей, более медленной мигрирующей полосы, которая, вероятно, соответствует комплексу CTCF-ДНК более высокого порядка. Кроме того, EMSA с ядерными экстрактами K562 продемонстрировали, что комплексы ДНК-белок, как правило, полностью суперсмещены как с антителами против CTCF, так и с антителами против BORIS (рис. 3f; рис. S5c в дополнительном файле 5), что указывает на предпочтительную кинетику связывания для гетеромерных по сравнению с мономерными комплексами.Таким образом, основываясь на нескольких дополнительных подходах, мы можем сделать вывод, что CTCF и BORIS взаимодействуют напрямую на 2xCTSes.
Рис. 3
CTCF и BORIS взаимодействуют в областях, связанных с CTCF и BORIS. a ChIP-seq не разрешает два близко расположенных сайта связывания CTCF в областях, связанных с CTCF и BORIS: нет обогащения считываний между двумя сайтами связывания CTCF ( черные точки, ) на средней панели по сравнению с правой панелью с две области связывания CTCF, разрешенные ChIP-seq.b Вестерн-блот демонстрирует коиммунопреципитацию комплексов CTCF и BORIS: ядерные лизаты K562 иммунопреципитировали с помощью антител IgG, анти-CTCF и анти-BORIS. Осажденные комплексы зондировали антителами к CTCF. Лизаты были либо необработанными (-), либо обработанными (+) бромидом этидия ( EtBr ) перед совместной иммунопреципитацией. c , d Анализ близости in situ лигирования ( ISPLA ) показывает тесную близость между белками CTCF и BORIS в BORIS-положительных клетках: клетках рака яичников (OVCAR8) ( c ) и ткани яичка человека ( d ). e Зонд, меченный 200 п.н. ³² P, представляющий человеческий промотор TP53 (2xCTS, палиндромная ориентация мотивов CTCF показана стрелками ) инкубировали с возрастающими концентрациями домена 11 ZF CTCF ( 11ZFs , слева и средние панели ) или Pichia рекомбинантный полноразмерный CTCF ( FL CTCF , правая панель ). 2xCTS использовали в EMSA либо как дикий тип с двумя сайтами связывания CTCF ( серых прямоугольников, ), либо как мутантный тип с одним мутированным сайтом CTCF ( красный крест ).Модель 11 ZF и полноразмерных заселенностей CTCF показана стрелками и красными точками (молекулы CTCF). f A 200-bp ³² P-меченый зонд, представляющий 3 ’нетранслируемую область (UTR) IRF2BP1, инкубировали с ядерными экстрактами ( n.e. ) из клеток K562 или NHDF. Все дорожки содержат указанный ядерный экстракт, за исключением первой дорожки для K562, где присутствует только свободный зонд. Ядерные экстракты и зонд также инкубировали либо с контрольным мышиным IgG (-), либо с антителами против CTCF или BORIS.Красные и синие стрелки указывают на суперсмещенные полосы, соответствующие комплексам CTCF – ДНК и BORIS – ДНК, соответственно. Ядерный экстракт NHDF не давал полосы суперсдвига с антителами против BORIS. г Генные треки показывают, что экзогенная экспрессия BORIS в клетках MCF7 (MCF7 + BORIS) воспроизводит эндогенную занятость BORIS в клетках OVCAR8. На дорожках показаны названия молекул, против которых были направлены антитела, и клеточные линии, используемые в ChIP-seq. ч Тепловая карта занятости BORIS ( синий ) на 50 000 пиков CTCF, инвариантно отображенных как в ячейках OVCAR8, так и в MCF7 + BORIS. Плотность тегов была подвергнута ранжированной кластеризации k-средних с ожидаемыми двумя кластерами. i ISPLA в BORIS-отрицательных клетках MCF7, стабильно трансфицированных либо пустым вектором ( MCF7 + EV ), либо BORIS ( MCF7 + BORIS ). Специфический положительный сигнал ISPLA ( красный ) присутствует только в клетках MCF7, трансфицированных BORIS-экспрессирующим вектором
.
Характер занятости CTCF и BORIS в разных линиях раковых клеток поднимает вопрос о том, запрограммирована ли гетеродимеризация CTCF и BORIS в последовательности генома с помощью 2xCTS.Чтобы проверить эту идею, мы индуцировали эктопическую экспрессию BORIS в BORIS-отрицательной линии клеток рака молочной железы MCF7 (Fig. 3g – i). Картина экзогенного занятия BORIS полностью повторяет профиль связывания эндогенной экспрессии BORIS в клетках OVCAR8 (рис. 3g, h). Замена гомодимеров CTCF гетеродимерами CTCF и BORIS была дополнительно подтверждена с помощью ISPLA, где положительный сигнал был обнаружен только в ядрах клеток MCF7 с экзогенной экспрессией BORIS (рис. 3i). Таким образом, очевидно, что гетеродимерные комплексы CTCF и BORIS не только распространены в раковых клетках разного происхождения, но могут образовываться при индукции экспрессии BORIS в BORIS-негативных клетках.
Кластерные сайты связывания CTCF сильно обогащены активными промоторами и энхансерами в раковых клетках.
Чтобы исследовать функциональную значимость кластерных сайтов связывания CTCF, мы проанализировали организацию хроматина и эпигенетический ландшафт раковых клеток в этих областях. Сравнение 2xCTS (связанные области BORIS: CTCF & BORIS и только BORIS), идентифицированных в клетках K562, с набором данных, сгенерированным ENCODE, показало, что большинство 2xCTS были специфически связаны с активными энхансерами и промоторами, в отличие от 1xCTS (связанные только с CTCF). регионов) (рис.4а, б; Дополнительный файл 7). Около 87% (15 305) всех активных промоторов (17 656) в клетках K562, отмеченных обогащением инициирующей транскрипцию формой РНК-полимеразы II и активной гистоновой меткой h4K4me3, имели занятость BORIS в пределах 4 т.п.н. от сайтов начала транскрипции (TSS) с преимущественное совместное заселение белками CTCF и BORIS (рис. S7a в дополнительном файле 7). Напротив, только 4% (666) из этих промоторов содержали одиночные сайты CTCF.
Рис. 4
1xCTS и 2xCTS связаны с разными эпигенетическими ландшафтами как в BORIS-положительных (K562), так и в BORIS-отрицательных (GM12878) клетках. a Генные треки показывают ассоциацию областей, связанных с CTCF и BORIS, в клетках K562 с множественными данными ENCODE ChIP-seq. Дорожки помечены названиями молекул, против которых были направлены антитела для ChIP-seq. серые рамки выделяют связанные только CTCF, CTCF & BORIS и BORIS области. b Средняя плотность тегов (тегов / 10 миллионов) множественных факторов, отображаемых ChIP-seq в ячейках K562 (данные ENCODE) только для BORIS ( синий ), только CTCF ( красный ) и CTCF & BORIS ( фиолетовый ) связанные области, картированные в клетках K562.Данные были нормализованы по количеству отображенных считываний и областей связывания. Имена факторов, используемых в ChIP-seq, помечены вверху каждого графика. РНКПII РНК-полимераза II. c Heatmap демонстрирует разницу между 1xCTS и 2xCTS в отношении обогащения RNAPII, CAGE, h4K4me3, h3AZ, h4K27ac, ZNF143 и плотности меток ChIP-seq SMC3 для двух типов классов связывания CTCF в BORIS-отрицательных клетках (GM12878 )
Аналогичным образом, 50% (8714) всех активных энхансеров (17,798) в клетках K562, как определено ацетилированием гистона K27 h4 и обогащением p300 (гистонацетилтрансфераза), совпадали с участками, связанными с BORIS (рис.S7a в дополнительном файле 7). Недавно было показано, что подкласс энхансеров, называемых суперэнхансерами, управляет клеточно-специфической транскрипцией для определения идентичности клеток [41]. Более 76% (563) суперэнхансеров, идентифицированных в K562, перекрываются с участками, связанными с BORIS (рис. S7b в дополнительном файле 7).
При дальнейшем анализе мы установили, что кластерные сайты связывания CTCF демонстрируют резко отличающиеся характеристики хроматина по сравнению с 1xCTS (рис. 4a, b; дополнительный файл 7). Факторы, участвующие в активной транскрипции, такие как РНК-полимераза II (RNAPII), TAF1, YY1, TBP, MYC, HMGN3 и PHF8, были высоки (80–99.7%), обогащенных областями, связанными с CTCF и BORIS, но обедненными (0–10%) областями, связанными только с CTCF (рис. S7c – f в дополнительном файле 7). Напротив, комплекс cohesin был обогащен во всех областях, связанных с CTCF, независимо от занятости BORIS (Fig. 4b; Fig. S7c-f in Additional file 7). Примечательно, что RAD21 и SMC3 истощались из областей, связанных только с BORIS, это указывает на то, что BORIS не способен рекрутировать когезиновый комплекс без CTCF (фиг. 4b; фиг. S7c, d, f в дополнительном файле 7). Таким образом, области, связанные только с BORIS и связанные с CTCF и BORIS (2xCTSes), кардинально отличаются от областей, связанных только с CTCF (1xCTSes), в том, что касается их геномного распределения (рис.S7g в дополнительном файле 7) и совместная локализация с белками-партнерами, уровнями и ориентирами транскрипции, а также эпигенетическим ландшафтом клеток K562 (рис. 4a, b; дополнительный файл 7).
Чтобы определить, связано ли это различие с присутствием BORIS в 2xCTS или 2xCTS сами по себе функционально отличаются от 1xCTS, мы сравнили данные CTCF ChIP-seq для BORIS-отрицательных (GM12878, лимфобластоидные клетки, данные ENCODE) и BORIS-положительных. (K562) клетки. Геномные области, инвариантно занятые CTCF как в клетках K562, так и в GM12878, затем были разделены на две группы (1xCTSes и 2xCTSes) на основании занятости BORIS в клетках K562.Плотность меток CTCF ChIP-seq в двух классах областей, связанных с CTCF в клетках GM12878, продемонстрировала значительно более высокую занятость CTCF на 2xCTS по сравнению с 1xCTS, что согласуется с двойной занятостью CTCF на 2xCTS в BORIS-отрицательных клетках (рис. S8a в дополнительном файле 8). Двойная занятость для CTCF была также подтверждена следами DNaseI в BORIS-отрицательных NHDF (рис. 2d; дополнительный файл 6). Подобно клеткам K562, 2xCTS, но не 1xCTS, были высоко обогащены RNAPII, CAGE и метками активных гистонов (h4K4me3, h3AZ и h4K27ac) (рис.4c; Рис. S8a, b в дополнительном файле 8), предполагая, что 2xCTS были преимущественно связаны с активными промоторами и энхансерами в BORIS-отрицательных клетках, а также в BORIS-положительных клетках (K562). Таким образом, 2xCTS функционально специализированы в эпигеноме, независимо от их занятости CTCF и / или BORIS.
Взаимодействия CTCF и BORIS участвуют в программе транскрипции половых клеток
Геномные паттерны связывания CTCF и BORIS в раковых клетках предполагают, что гетеродимеризация между этими двумя белками также может быть характерной для половых клеток.CTCF и BORIS коэкспрессируются во время сперматогенеза, причем экспрессия BORIS является самой высокой в гаплоидных круглых сперматидах по сравнению с другими зародышевыми клетками [27]. Чтобы изучить взаимодействие между BORIS и CTCF в естественном контексте, мы выполнили ChIP-seq, чтобы определить занятость двух белков в элютированных круглых сперматидах мыши. Подобно раковым клеткам, 25% областей, связанных с CTCF, были совместно заняты BORIS в круглых сперматидах (рис. 5a). Важно отметить, что высокий уровень консервации наблюдался как для областей, связанных с CTCF, так и с BORIS в половых клетках (рис.5b): 84%, 76% и 77% областей, связанных с CTCF / BORIS, CTCF-only и BORIS, соответственно, могут быть выровнены с геномом человека. Кроме того, эти области были заняты таким же образом CTCF и BORIS в клетках K562, OVCAR8 и Delta47 (рис. 5c; дополнительный файл 9). Тот факт, что аналогичные модели занятости CTCF и BORIS наблюдались для консервативных областей генома как в линиях раковых клеток человека, так и в зародышевых клетках мыши (рис. 5c, d; дополнительный файл 9), убедительно указывает на то, что совместное присутствие CTCF и BORIS в раковых клетках резюмирует особенности хроматина зародышевой линии.
Рис. 5
Геномное профилирование занятости CTCF и BORIS в зародышевых клетках мыши. a Перекрытие геномной занятости CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) в круглых сперматидах мыши. b Гистограмма показывает процент консервативных областей, связанных с мышиными CTCF и BORIS, в геноме человека. c Средняя плотность меток занимаемых CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) в клетках K562 в консервативных областях связывания мыши из ( b ). d Генные треки занятости CTCF и BORIS в гене Tsp50 / TSP50 ( Prss50 / PRSS50 ) в клетках мыши (круглые сперматиды) и человека (K562). e Средняя плотность тегов (тегов / 10 миллионов) RNAPII, h4K4me3 и h4K27ac, отображаемых с помощью ChIP-seq в семенниках мыши (данные ENCODE) только для BORIS ( синий ), только CTCF ( красный ) и CTCF & BORIS ( фиолетовый ) связанные области, картированные в круглых сперматидах мыши. Данные были нормализованы по количеству отображенных считываний и областей связывания
.
Поскольку области, связанные с BORIS (2xCTSes), были высоко обогащены активными промоторами и энхансерами в раковых клетках человека (рис.4), мы проанализировали обогащение RNAPII, h4K27ac и h4K4me3, картированных в зародышевых клетках мыши (семенники мыши, ENCODE), в корреляции с областями, связанными с BORIS (CTCF & BORIS и только BORIS), и областями, связанными только с CTCF, картированными в круглых сперматидах. Подобно раковым клеткам (рис. 5e), все три метки активной транскрипции были значительно обогащены в областях, связанных с BORIS, по сравнению с областями, связанными только с CTCF, что указывает на участие 2xCTS в регуляции транскрипции зародышевой линии.
2xCTS демонстрируют различные функциональные свойства при совместном связывании CTCF и BORIS или гомодимерами CTCF
Поскольку 2xCTS чаще обнаруживаются в промоторах и энхансерах, что резко контрастирует с 1xCTS (рис.4 и 5), мы проверили, будет ли связывание CTCF и BORIS с этими областями по-разному влиять на транскрипцию по сравнению со связыванием только CTCF. Мы использовали две независимые экспериментальные системы для модуляции уровня белка BORIS без изменения экспрессии CTCF (рис. 6а). Введение нуклеазы цинкового пальца (ZFN), нацеленной на первый кодирующий экзон гена BORIS, привело к высокой эффективности нокаута BORIS через 48 ч после трансфекции (рис. 6a; рис. S10a, b в дополнительном файле 10).Однако клетки K562 с мутациями в BORIS в конечном итоге истощились при расширенном культивировании, что указывает на необходимость BORIS для жизнеспособности или пролиферации клеток (рис. 6b; рис. S10b – d в дополнительном файле 10). Последнее было вполне вероятным, поскольку известно, что клеточная линия K562 может быть дифференцирована либо на эритроидные, либо на мегакариоцитарные клоны [42]. В соответствии с этой моделью, клетки K562, обработанные ZFN, давали значительно меньше колоний по сравнению с необработанными клетками при посеве на мягкий агар (рис.6c; Рис. S10e в дополнительном файле 10). Одноклеточные клоны (50 клонов), выделенные из мягкого агара, после анализа эффективности мутагенеза с помощью анализа CEL-I, иммуноблоттинга и секвенирования ДНК, все содержали аллель BORIS дикого типа, причем 20% клонов также имели аллель BORIS. мутировал аллель гена BORIS (рис. S10c, d в дополнительном файле 10). Второй раунд обработки мутировавших клонов ZFN привел к более тяжелому фенотипу с признаками мегакариоцитарной дифференцировки (рис. 6a), таким как повышенная регуляция мегакариоцитарных маркеров во всех мутированных одноклеточных клонах с гетерозиготной делецией BORIS (рис.6d; данные не показаны). Полный нокаут гена BORIS в клетках K562 никогда не был получен, несмотря на многочисленные попытки (данные не показаны), что указывает на то, что нокаут BORIS может быть несовместим с жизнеспособностью клеток K562. Однако мы четко установили, что BORIS необходим для пролиферации K562, поскольку потеря BORIS привела к дифференцировке клеток K562 в мегакариоцитарный клон (рис. 6a, d). И наоборот, дифференцировка клеток K562 в мегакариоцитарную линию независимыми способами (т.е., после обработки форболом 12 — миристатом 13 — ацетатом (PMA) приводило к резкому подавлению активности BORIS, что свидетельствует об участии BORIS в поддержании мультипотентности K562 (рис. S10f, g в дополнительном файле 10).
Рис. 6
Взаимодействия CTCF и BORIS необходимы для регуляции транскрипции при раке. a В исследовании используются две модели: клетки K562 ( BORIS + / + ), обработанные нуклеазой цинкового пальца ( ZFN ) для нокаута / подавления гена BORIS ( BORIS +/- ) и клетки MCF7 со стабильно трансфицированными пустой вектор ( MCF7 + EV ) или вектор, экспрессирующий BORIS ( MCF7 + BORIS ).При стабильном изменении экспрессии BORIS (вестерн-блоттинг) оба типа клеток показали фенотипические изменения. b Вестерн-блот-анализ клеток K562 (массовая культура) после истощения BORIS с помощью ZFN (до ZFN ( wt ), 48 ч и две недели после ZFN). c Число одноклеточных клонов K562, растущих в мягком агаре после трансфекции ZFN ( ZFN ), по сравнению с нетрансфицированными клетками ( контроль ). d Экспрессия маркеров мегакариоцитарного клона в трех независимых одноклеточных клонах K562 после обработки ZFN по сравнению с диким типом ( wt ). e , f Складчатые изменения (log2) в экспрессии генов в ответ на истощение BORIS в клетках K562 ( e ) и индукцию BORIS в клетках MCF7 ( f ). Анализировали два независимых одноклеточных клона клеток MCF7 со стабильно экспрессируемым BORIS ( f ). Основные ассоциированные заболевания и биологические функции ( p <0,0001) показаны для активированных ( красный ) и подавленных ( зеленый ) генов справа (анализ пути изобретательности).Гены, которые изменяют экспрессию аналогичным образом в обоих независимых клонах MCF7 со стабильно трансфицированным BORIS, показаны на тепловой карте ( f ). г Тепловая карта, показывающая сравнение генов, которые изменили экспрессию при истощении BORIS (клетки K562) и индукции BORIS (клетки MCF7, clone1) в отношении заболеваний и биологических функций (z-оценка активации). h Просмотр шести генов-мишеней CTCF и BORIS в браузере генома. Дорожки помечены названиями молекул, против которых были направлены антитела, и клеточных линий, используемых в ChIP-seq, соответственно.Красные стрелки показывают начало и направление транскрипции. Схематическая занятость промоторов гетеродимерами CTCF ( красный ) и BORIS ( синий ) или гомодимером CTCF показана справа . i Экспрессия шести мишеней CTCF и BORIS с панели ( h ) была проанализирована с помощью количественной ПЦР в клетках с усиленной ( MCF7 + BORIS ) и подавленной обработкой BORIS (малая интерференционная РНК BORIS ( si ) клеток K562, масса культура) выражение.Звездочка (*) представляет p -значение <0,05, а двойная звездочка (**) представляет p -значение <0,01 между обработанными и необработанными клетками (c, i). Планки погрешностей представляют собой стандартное отклонение среднего значения трех измерений (c, d, i). TSS сайт начала транскрипции
Чтобы напрямую оценить участие BORIS в регуляции транскрипции клеток K562, мы выполнили анализ последовательности РНК K562 после истощения BORIS. Сотни генов, функционально связанных с раком, воспалительной реакцией и / или дифференцировкой клеток, изменили уровни своей экспрессии при подавлении BORIS в клетках K562 (рис.6e; Таблицы S1 – S3 в дополнительном файле 11). В частности, истощение BORIS в клетках K562 привело к значительному изменению транскрипции 1035 генов (351 с пониженной регуляцией и 684 с повышенной, p <0,05; фиг. 6e). Большинство генов (70%), которые изменили транскрипцию, имели связывание CTCF и BORIS (точный тест Фишера, p = 0,0095, отношение шансов = 1,29) или связывание только BORIS (точный тест Фишера, p <0,0001, отношение шансов = 1,3) в промоторной области (± 5 т.п.н. от TSS).
Во второй экспериментальной системе мы эктопически экспрессировали BORIS в клеточной линии MCF7, которая обычно не экспрессирует этот ген (рис. 6а). После стабильной экспрессии BORIS в двух независимых клонах мы наблюдали резкое изменение в сторону стеблевого фенотипа (рис. 6а). Сходный фенотип был описан в клетках MCF7 при потере экспрессии WISP2 (Wnt-1-индуцированный сигнальный белок-2) [43]. Действительно, при анализе РНК-seq клеток MCF7 со стабильной экспрессией BORIS мы обнаружили резкое подавление WISP2 в клоне 1 и почти полное нокдаун WISP2 в клоне 2 (рис.S10h в дополнительном файле 10). Эктопическая экспрессия BORIS в клетках MCF7 привела к нарушению регуляции 2022 (1334 подавленных и 688 положительных, p <0,05) и 2366 (1191 подавленных и 1175 положительных, p <0,05) генов в клонах 1 и 2, соответственно. (Рис. 6е). В соответствии с прямым участием BORIS в регуляции гена в cis , большинство генов (55% в клоне 1, 67% в клоне 2, которые изменили уровни транскрипции после индуцированной экспрессии BORIS, показали связывание CTCF и BORIS (точный тест Фишера; клон 1, p <0.0001, отношение шансов = 1,52; клон 2, p <0,0001, отношение шансов = 1,69) или связывание только с BORIS (точный тест Фишера; клон 1, p <0,0001, отношение шансов = 1,47; клон 2, p <0,0001, отношение шансов = 1.47) в промоторной области (± 5 т.п.н. от TSS). Основные пути, регулируемые одновременно в обоих независимых клонах, были значительно связаны с раком, воспалительной реакцией и заболеванием репродуктивной системы (рис. 6f; таблицы S4 – S6 в дополнительном файле 11).
Детальное сравнение клеток с истощенной или индуцированной экспрессией BORIS продемонстрировало изменения в исходах транскрипции, которые сильно коррелировали с уровнями BORIS в обеих системах (рис. 6e – g; таблицы S7 и S8 в дополнительном файле 11). Например, пути воспаления подавлялись с помощью индуцированной экспрессии BORIS в клетках MCF7, в то время как они усиливались при подавлении BORIS в K562 (фиг. 6e-g; фиг. S10i в дополнительном файле 10; таблицы S7 и S8 в дополнительном файле 11). Кроме того, гены, участвующие в дифференцировке мегакариоцитарных клонов, были сильно активированы в BORIS-истощенных клетках K562 (рис.6a, e), тогда как гены, участвующие в дифференцировке клеток, подавлялись в клетках MCF7 при экспрессии BORIS (таблицы S7 и S8 в дополнительном файле 11).
Сравнение клеточных линий с дифференциальной занятостью в 2xCTSes также указывает на прямое участие BORIS в этих регионах в регуляции транскрипции. Как проиллюстрировано на рис. S10k, l в дополнительном файле 10, гены с 2xCTSes, где занятость CTCF (NHDF) была заменена совместным занятием CTCF и BORIS (K562, OVCAR8, Delta47), демонстрируют различные режимы регуляции транскрипции.Например, специфический для семенников промотор гена GAL3ST1 подавлялся, когда он был занят только CTCF, в большинстве BORIS-отрицательных клеточных линий, но он активировался в BORIS-положительных клетках (зародышевые и раковые) при совместной оккупации CTCF и БОРИС (рис. S10k, l в дополнительном файле 10). Кроме того, экспериментальная активация или истощение BORIS приводило к увеличению или снижению экспрессии GAL3ST1 соответственно (фиг. 6h, i). Подобно GAL3ST1 , PRAME и гены FOXA3 также молчали при занятии CTCF, но активировались при совместном связывании CTCF и BORIS как в раковых, так и в зародышевых клетках (рис.S10k, l в дополнительном файле 10). Противоположный зависящий от занятости эффект наблюдался для промотора EGR1 , который был высокоактивен при заселении гомодимером CTCF в клетках MCF7, но резко подавлялся при эктопической экспрессии BORIS (рис. 6h, i). Еще два примера, BBC3 и FGFR4 , показали разные результаты транскрипции в зависимости от занятости 2xCTS CTCF и BORIS (рис. 6h, i). Таким образом, эти анализы показали, что совместная регуляция CTCF и BORIS соответствующих генов имеет решающее значение для программы транскрипции как зародышевых, так и раковых клеток и представляет собой функционально отличный способ контроля транскрипции по сравнению с гомодимером CTCF, связанным в тех же областях.
Мы также нашли несколько показательных примеров генов, контролируемых CTCF и BORIS, которые изменяли свою экспрессию одинаковым образом как при индукции, так и при истощении BORIS: BBC3 был активирован, а EGR1 подавлен (рис. 6h, i). Это можно объяснить либо косвенным эффектом баланса BORIS, либо регуляцией BORIS, осуществляемой посредством дальнодействующих взаимодействий хроматина. Последнее является интригующим вариантом, поскольку потенциальная роль BORIS в трехмерном сворачивании хроматина никогда не была> возможность, что мы сопоставили наши данные ChIP-seq с опубликованным исследованием RNAPII ChIA-PET, в котором были картированы 30000 петель, специфичных для K562. в BORIS-положительных клетках (K562) по сравнению с BORIS-отрицательными клетками (MCF7) [44].Области, связанные с CTCF и BORIS, были заметно перепредставлены (65%) в якорях K562-специфичных петель (рис. S11a в дополнительном файле 12). Что еще более важно, те же самые регионы были заняты CTCF и RNAPII в клетках MCF7, но дальнодействующие взаимодействия были разными (рис. S11b, c в дополнительном файле 12). Таким образом, BORIS может перенаправлять дальнодействующие взаимодействия хроматина, опосредованные CTCF, в BORIS-отрицательных клетках посредством CTCF и гетеродимеризации BORIS в BORIS-положительных клетках (предлагаемая модель представлена на рис.S11d в дополнительном файле 12).
Кластерные мотивы CTCF связаны со специфической архитектурой хроматина в сперматозоидах человека и мыши
Как показано здесь, CTCF и BORIS были совместно локализованы in vivo в постмейотических гаплоидных круглых сперматидах (рис. 5). Круглые сперматиды подвергаются обширному процессу ремоделирования хроматина во время их окончательной дифференцировки в зрелые сперматозоиды. Во время этих процессов ДНК упаковывается в сильно конденсированное состояние, в котором соматические гистоны заменяются протаминами.Однако небольшая часть гистонов остается ассоциированной с ДНК, и есть несколько сообщений, указывающих на ассоциацию CTCF с этими регионами [45–48]. Чтобы понять биологическую функцию 2xCTSes во время развития мужских половых клеток, мы сравнили два класса областей связывания CTCF с геномными локусами, которые избегают оккупации протамином в зрелых сперматозоидах человека и мыши. Для этого мы использовали опубликованный набор данных следов MNase, картированных в сперматозоидах человека и мыши [49, 50]. Перекрытие между нашим набором данных о занятости CTCF и BORIS при раке с участками гистона, оставшимися в человеческих сперматозоидах, показало специфическое обогащение гистонов на 2xCTSes, но не на 1xCTSes (рис.7а, б). Чтобы расширить это наблюдение, мы проанализировали обогащение гистонов, удерживаемых в сперматозоидах, в двух классах областей связывания CTCF: 2xCTSes (CTCF & BORIS, только BORIS) и 1xCTSes (только CTCF). Мы обнаружили, что как в человеческих, так и в мышиных сперматозоидах гистоны действительно специфически удерживаются в областях, связанных с BORIS (рис. 7c, d), но не в областях, связанных только с CTCF. Эти результаты предполагают, что занятость BORIS в 2xCTSes может быть вовлечена в ремоделирование хроматина во время дифференцировки круглых сперматид, где BORIS высоко экспрессируется, и может маркировать области, в которых должны сохраняться гистоны, чтобы маркировать гены, промоторы и энхансеры, предназначенные для ранняя экспрессия в развивающемся эмбрионе.
Рис. 7
областей, связанных с BORIS, коррелируют с удержанием гистонов в сперматозоидах человека и мыши. a Генные треки показывают распределение гистонов, удерживаемых в человеческих сперматозоидах, в ассоциации с областями, связанными с CTCF и BORIS, картированными в клеточных линиях K562, Delta47 и OVCAR8. Слева показаны названия молекул, против которых были направлены антитела, и линии клеток, использованные в ChIP-seq. b Heatmap указывает на обогащение гистонов, сохраняемых в человеческих сперматозоидах в областях 2xCTS (инвариантное связывание BORIS в K562, OVCAR8 и Delta47). c, d Средняя плотность меток (метки / 10 миллионов) гистонов, сохраняемых в человеческих ( c ) и мышиных ( d ) сперматозоидах только через BORIS ( синий ), только CTCF ( красный ) и связанные области CTCF & BORIS ( фиолетовый ), картированные в клетках K562 ( c ) и круглых сперматидах мыши ( d ). Данные были нормализованы по количеству отображенных считываний и областей связывания
. .

Физическое состояние
Высота
Вес
Размеры корпуса	Нет в наличии
	Недоступно
Цвет волос	Недоступно
Размер обуви	НЕТ
Размер платья	НЕТ

Семья
Отец	Неизвестно
Мать	Неизвестно

Алла Пугачева Профиль
ФИО	Алла Пугачева
Другое	Пугачева Алла
Род занятий	Поп-певец
Семья	Недоступно
Родители	Недоступно
Братья и сестры	Недоступно
Супруг	Недоступно
Дети	Недоступно

Алла Пугачева Состояние и зарплата
Собственный капитал	1,5 миллиона долларов
Заработная плата	На рассмотрении
Источник богатства	Pop Singer
Автомобили	N / А
Дом	Проживание в собственном доме.

Рост и физические характеристики
Рост	Неизвестно
Вес	Неизвестно
Размеры тела	На рассмотрении
Цвет глаз	Недоступно
Цвет волос	Недоступно
Размер стопы / обуви	Недоступно

Кабачки сырые рецепты: Салат из сырых кабачков: 5 лучших рецептов

Posted on 30.03.197014.06.2021 by alexxlab

Салат из сырых кабачков: 5 лучших рецептов

Сырые кабачки обладают своеобразным мягким вкусом, потому они отлично будут смотреться на любом столе. Такой салат получается очень вкусным и по-летнему легким и свежим.

Рецепт 1: салат из молодых сырых кабачков с чесноком

Кабачок молодой1 штука
Чеснок 1–2 зубчика
Базилик (лучше свежий) по вкусу
Сок лимонный по вкусу
Масло оливковоепо вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Перец чили по вкусу

Сам кабачок обязательно промойте, он должен быть небольшого размера, с мягкой шкуркой и совсем маленькими семенами внутри.
Зубчики чеснока очистите от шелухи и измельчите, нарезав их ножом.
Листья базилика так же мелко накрошите.
Чтобы выжать из лимона сок, разрежьте его на пополам и сдавливайте руками, прокалывая мякоть вилкой.

С помощью специального ножа для чистки/резки овощей нарежьте кабачок тонкими плоскими полосочками.

Чем тоньше, тем лучше.

Полейте сверху нарезанные кабачки лимонным соком, оливковым маслом, добавьте соль, черный перец, перец чили и чеснок. Перемешайте салат кончиками пальцев, чтобы не сломать тонкие ломтики овоща, а после сразу же подавайте готовое блюдо к столу.

Подавайте салат из сырых кабачков в качестве дополнительного блюда к горячему из мяса, рыбы или птицы.

Рецепт 2: Салат из свежих сырых кабачков с медом и чесноком

Очень вкусный, хрустящий салат из сырых кабачков с ароматной медово-чесночной заправкой. Кушать его желательно сразу, не оставляя на следующий день.

1 кабачок,
крупная соль,
50 гр. ароматного растительного масла,
2 ст. лож. уксуса 9%,
2 ч. лож. меда,
3 зуб. чеснока,
черный молотый перец, укроп.

Кабачок тоненько порезать кружочками, присыпать 1 ч.лож. соли, оставить на 30 минут.

Сделать заправку:

смешать масло, уксус, мед, перец, выжатый чеснок, порубленный укроп, перемешать.

Кабачки отжать от выделившегося сока, переложить на блюдо и полить заправкой.

Дать настояться еще минут 20.

Загрузка…

Рецепт 3: салат из сырых кабачков по-корейски

Кабачок — 2 шт
Морковь (свежая) — 2 шт
Перец болгарский (можно красный и зеленый по половинке) — 1 шт
Чеснок — 2 зуб.
Кинза
Соль (по вкусу)
Масло растительное (для заправки) — 5-6 ст. л.
Уксус (для заправки) — 2 ст. л.

Порезать морковь тонкой соломкой. Конечно, лучше и удобнее сделать это при помощи специальной шинковки, но на даче ее нет, поэтому резала руками.

Кабачки порезать тоже соломкой, чуть толще, чем морковь, если молодые, то прямо со шкуркой. Присолить слегка. Сырые кабачки имеют сладковатый вкус, поэтому солить нужно щедро.

Перец порезать соломкой. Если нет остого, то добавьте в салат молотый красный жгучий перец.
Как выяснилось, у нас на даче не оказалось чеснока, зато растет джусай, это такая травка с чесночным вкусом, вот ее мы и добавили.

Перемешать кабачки, морковь, перец и зелень кинзы, добавить приправу для корейских салатов. Полить винным уксусом (у нас был сливовый), примерно 2 ст. ложки.
Залить все раскаленным растительным маслом (примерно 5-6 ст. ложек).
Все перемешать и дать постоять минут 10, а можно и не ждать, а кушать сразу.

Рецепт 4: Салат из сырых кабачков с огурцом и морковью

Кабачок (или цукккини) — 1/2 шт. большого
Морковь — 1 шт.
Огурец — 1/2 шт. большого (если маленький, то 1 шт.)
Салат Айсберг — 1/4 шт. Можно обойтись без него или заменить другим видом салата.

Для соуса:

семечки подсолнечные,
розовая гималайская соль,
имбирь сушеный,
лимон,
чеснок,
шпинат (или другая зелень, например, петрушка, зелёный базилик),
кунжут (опционально).

Все овощи нужно нарезать тонкими длинными полосками:

Салат Айсберг шинкуем как капусту, ножом или специальной теркой.
Огурец режем ножом.
Морковь и кабачок (цуккини) трем на тёрке для корейской морковки. Если терки нет, то режем ножом, максимально тонкими длинными полосками.

Делам соус.

Если семечки нечищеные, то чистим их. Это самый долгий этап в приготовлении соуса)

Если ест время, то замочите семечки в воде на несколько часов. Можно на ночь. Если времени нет, то просто пропускайте этот пункт.

Замачивание семечек, во-первых, делает их более мягкими и в последующем их будет быстрее и проще размолоть в блендере. А во-вторых, при замачивании из семечек и орехов в воду выходят ненужные вредные вещества, если они в них были — это удобрения, пестициды и прочая химия.

Далее помещаем в блендер все ингредиенты и взбиваем до однородной кремообразной консистенции соуса. Воду добавляем постепенно. Сначала 1/2 стакана. А затем смотрите по консистенции и доливайте по мере необходимости. Обычно у меня уходит около 3/4 стакана воды, если семечки не замачивались и около 1/2 стакана, если замачивались.

Дальше есть два варианта оформления салата:

Вариант №1 — Смешать овощи с соусом.

Вариант №2 — Соус подавать отдельно от овощей (в соуснике).

Выберите тот вариант, который вам больше понравится!

Рецепт 5: салат из свежего сырого кабачка и помидор

Кабачок 150 г.
Помидор 200 г.
Сок лимонный 2 ч. л.
Масло растительное 1 ст. л.
Чеснок 1-2 зубчик
Базилик по вкусу
Укроп по вкусу
Соль по вкусу
Сахар по вкусу
Перец черный по вкусу

Прежде всего хорошо помыть овощи и зелень. Кабачок очистить от кожуры, помыть. С помощью овощечистки нарезать кабачок тонкими слайсами, выложить в мисочку. Кабачки выбирать для салата только молодые.

Добавить нарезанный крупными кубиками помидор. Посолить все вместе, перемешать и оставить на 10 минут, чтобы кабачок пустил сок.

В удобной емкости соединить растительное масло, выдавленный через пресс чеснок, перец черный молотый, свежевыжатый сок лимона и сахар, перемешать. Сахар, перец, чеснок и сок лимона регулируйте на свой вкус.

Добавить к кабачку с помидором нашинкованный укроп и базилик, заправить приготовленной заправкой, перемешать.

Готово! Угощайтесь!

(с) https://www.tvcook.ru , http://www.chef.com.ua , http://www.povarenok.ru , http://big-sister.ru , http://vpuzo.com

Все рецепты тщательно отобраны клубом кулинаров сайта eat-me.ru

Салат из сырых кабачков – идеальное низкокалорийное блюдо! рецепт с фото и видео

Салат из сырых кабачков – это очень легкое блюдо, подойдет и тем, кто сидит на диете, и тем кто просто следит за своим здоровьем.

Для приготовления салата из кабачков сырых используют молодые кабачки. Большинство людей используют это овощ в вареном, запеченном, жареном виде. Но мало кто знает, что его можно еще есть сырым. Ведь именно в свежем кабачке большое количество минеральных веществ и витамина С.

Диетологи рекомендуют, есть этот овощ людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и сахарным диабетом.

В сыром виде употребляются только молодые кабачки. Давно поспевшие овощи должны проходить кулинарную термическую обработку, поэтому выбирайте для сыроедения молоденькие овощи.

Салат из кабачков сырых «Сырный»

Такой салат не займет много времени для приготовления. Ингредиенты всегда есть под рукой. А о полезности данного рецепта даже и рассуждать не стоит.

Ингредиенты:

кабачок – 200 г
острый сыр – 70 г
тыквенные семечки – 30 г
укроп, лук – по вкусу
растительное масло – 1 ст. ложка
уксус – 1 ч. ложка
соль и перец — щепотка

Приготовление:

Нарезаем молодой кабачок тонкими брусочками, поливаем уксусом, оставляем мариноваться некоторое время.
Минут через 15-20 добавляем рубленый укроп или лук, масло и соль.
Перемешиваем салат, посыпаем тертым острым сыром и жаренными тыквенными семечками и снова слегка мешаем.
Салат готов приятного аппетита!

Кабачок, маринованный в уксусе, станет мягким и приятным на вкус, даже если он полежит там несколько минут.

Салат из кабачков сырых «С грядки»

Все используемые продукты можно взять с огорода. Простой салат в приготовлении, но очень вкусный.

Ингредиенты:

кабачки – 400 гр
зелень укропа и петрушки
морковь – 200 гр
огурцы – 200 гр
лук – 100 гр
кунжутное масло – 1 ст. ложка

Приготовление:

Кабачок трем на терке.
Следом натираем морковь.
Далее трем огурцы на терке.
Нарезаем лук кольцами.
Мелко нарезаем укроп и петрушку.
Смешиваем все ингредиенты.
Заправляем кунжутным маслом.

Можно натереть кабачок на терке для корейской морковки. Получится очень красивая соломка.

Смотрите подробное видео как приготовить этот салат:

Салат из кабачков сырых «Медовый»

Вкусный оригинальный салат. Казалось бы, не сочетаемые продукты идеально дополнили друг друга в салате.

Ингредиенты:

кабачки — 360 г;
томаты черри — 2 горсти;
редис — 70 г;
пучок листьев базилика;
винный уксус — 15 мл;
дижонская горчица — 10 г;
мед — 5 г;
сок лимона — 15 мл;
оливковое масло — 30 мл.

Приготовление:

Кабачки нарежьте тонкой соломкой вдоль так, чтобы получилась длинная лапша.
Посыпьте кабачковую лапшу солью и оставьте на полчаса, чтобы овощ выпустил лишнюю жидкость.
Отожмите лапшу и положите ее в салатник вместе с половинками томатов черри и тонкими кружочками редиса.
Дополните овощи базиликовыми листочками и приступайте к заправке.
Для заправки смешайте лимонный сок с маслом оливы, медом и горчицей.
Заправляйте блюдо.

Приятного аппетита.

Вкусный соус получается из нескольких ингредиентов, например, как в этом рецепте: лимонный сок с оливковым маслом, медом, горчицей. Ощущается сладко-пряный вкус, отдающий немного кислинкой.

Салат из кабачков сырых по-корейски

Необычный рецепт из кабачков, немного остренький.

Ингредиенты:

кабачки – 1кг
морковка – 1шт
сахар – 1ст. ложка
соль – 1,5 ст.ложки
кориандр – 1 ч.л.
красный перец молотый – 0,5 ч.ложки
уксус – 1 ст.ложка
масло подсолнечное – 1 ст.ложка
перец – 1шт
чеснок

Приготовление:

Морковь натереть на терке.
Кабачки разрезаем пополам, нарезаем дольками.
Добавляем сладкий перец. Нарезаем его полосками.
Перемешиваем овощи и оставляем на 20 минут, чтобы они пустили сок и кабачки стали мягче.
Пока томятся овощи, нарезаем мелко чеснок.
Отжимаем овощи от воды и перемещаем в другую посуду.
Добавляем чеснок, уксус, сахар, кориандр, красный молотый перец.
Все тщательно перемешиваем и заправляем салат подсолнечным маслом
Перемешиваем и ставим в холодильник.

Кабачки нужно брать небольшого размера, чтобы в них не было косточек. Чем моложе, тем лучше. Уже готовый салат необходимо поместить в холодильник для пропитки, идеальнее будет, если он постоит там сутки.

Смотрите подробное видео как приготовить этот салат:

Салат из кабачков сырых с хреном «Острый»

Простой рецепт салатика, подойдет для начинающих.

Ингредиенты:

кабачки – 2 шт.
лук репчатый – 1 шт.
майонез – 1 ст. ложка
помидоры – 2 шт.
хрен в уксусе – 2 ст. ложки
укроп

Приготовление:

К нарезанным соломкой кабачкам добавляем хрен.
Перемешиваем и оставляем мариноваться под крышкой полчаса.
Затем добавляем кольца репчатого лука, укроп.
Режем помидор на дольки.
Добавляем майонез, тщательно перемешиваем.

Хрен, маринованный в уксусе придаст салату природную остроту. Не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, особенно, если вырастили их на своем огороде.

Салат из кабачков сырых с помидорами

Еще один рецепт салата, который можно приготовить на скорую руку, когда в доме неожиданно покажутся гости.

Ингредиенты:

кабачки – 1 шт
лук – 1шт
помидор – 2шт
яйца – 3 шт
соль, майонез, укроп – по вкусу

Приготовление:

Очистить кабачки.
Натереть на крупной терке.
Мелко порезать лук.
Помидор тонкой нарезаем.
Белки отделить от желтков. Порезать белки.
Перемешать посолить.
Яичные желтки перетираем с майонезом и заправляем салатом.
Выложить на тарелку и украсить мелко нарезанной зеленью укропа.

Можно использовать для приготовления такого салата кабачки-цукини или обычные кабачки, но обязательно молодые.

Смотрите подробное видео как приготовить этот салат:

Салат из кабачков сырых с киви

Такой салат удивит самых привередливых гостей.

Ингредиенты:

кабачки – 2 шт.
киви – 4 шт.
лук зеленый – 1 пучок
фенхель – 1 шт.
херес сухой – 2 ст. ложки
масло грецких или кедровых орехов – 1 ст. ложка
перец кайенский – 1 щепотка
перец горошком – 1 ч. ложка
сок лимонный – 10 мл
мед жидкий – 1 ч. Ложка

Приготовление:

Нарезаем зеленые стебли фенхеля и сырые кабачки.
Рубим лук, киви режем дольками.
Все ингредиенты соединяем в салатнике.
Поливаем салат заправкой, сделанной таким образом: в блендере взбиваем ореховое масло, сок лимона, херес, мед и перец кайенский.
Перемешиваем салатик, посыпаем перцем, слегка раздавленным в ступке.

Необычный соус дополнит оригинальность салата. Блендер соединит все ингредиенты в единое целое, очень трудно будет угадать что именно использовалось в салате.

Салат из сырых кабачков с ветчиной

Сытный и полезный летний салатик.

Ингредиенты:

кабачки – 100 г
ветчина – 70-100 г
петрушка – 20 г
помидор – 1 шт.
горчица – 1 ч. ложка
артишоки консервированные – 50 г
масло растительное – 2 ст. ложки
лимонный сок – 2 ст. ложки
сахар и соль — щепотка
грецкие орехи — горстка

Приготовление:

Нарезаем кубиками ветчину и артишоки.
Кабачки трем на терке, помидор режем дольками.
В миске перемешиваем все ингредиенты.
Поливаем заправкой из горчицы, масла, лимонного сока, сахара и соли.
Подаем салат, украсив петрушкой и грецкими орехами.

Ветчину можно заменить на докторскую колбасу или на окорок.

Салат из кабачков сырых «Волшебный»

Очень вкусное и эффектное блюдо с быстрым маринадом.

Ингредиенты:

Кабачки – 500 гр
Соль – 1 ч.ложка
Зубчик чеснока – 3-4 шт
Мед – 1 ст.ложка
Растительное масло – 100 мл
Белый винный уксус – 1 ст.ложка
Укроп и кинза

Приготовление:

Натереть кабачок овощерезкой в миску.
Добавить соль.
Перемешать, оставить в сторону на 30 мин. При комнатной температуре.
Мелко порезать укроп. Кинзу резать необязательно. Можно только оборвать листочки.
Чеснок порезать на маленькие кусочки.
Маринад: растительное масло, мед, белый винный уксус. Солим и перчим.
Перемешиваем все ингредиенты с кабачками, предварительно слив воду из кабачков.
На 2 часа убрать в холодильник.

Лучше использовать растительное, а не оливковое масло, с ним получается вкуснее.

Смотрите подробное видео как приготовить этот салат:

Салат из сырых кабачков с огурцом

Легкий салатик из сырых кабачков.

Ингредиенты:

кабачок — 120 г;
томат — 80 г;
свежий огурец — 80 г;
греческий йогурт — 40 г;
сок лимона — 15 мл;
свежий укроп — 1 ч. ложка;
чесночный зубок;
молотый кумин и кориандр — по щепотке.

Приготовление:

Нарежьте огурец и кабачок.
Добавьте томаты.
Для заправки соедините йогурт с соком лимона, укропом, нарезанным чесноком, кумином и кориандром.
Заправьте салат йогуртовым соусом и подавайте к столу.

Греческий йогурт еще больше усилит вкусовые ощущения кабачка и томата.

Салат из сырых кабачков с грейпфрутом

Этот салатик создаст летнее настроение в любое время года.

Ингредиенты:

кабачок – 1шт
морковь – 1 шт
листья салата
редис – 5 шт
зеленый лук
укроп
грейпфрут – 1 шт
льняное масло – 90 гр
горчица – 1ч.ложка
мед – 1ч.ложка
вишневый сок – 2 ст. ложки

Приготовление:

Кабачок чистим и овощечисткой нарезаем на длинные полоски.
Также нарезаем морковь.
Листовой салат просто рвем руками.
Нарезаем редис тонкими кружочками.
Листья также порезать мелко и нарезать в салат.
Режем укроп и петрушку.
Солим. Готовим соус: льняное масло, горчица, мед, вишневый сок, щепотку соли.
Перемешиваем соус, заправляем салат.
Перемешиваем салат прямо руками.
Выкладываем на тарелку и сверху украшаем мякотью грейпфрута.

Листья редиски также можно использовать в салате, так как они придадут свежесть салату и новый вкус.

Смотрите подробное видео как приготовить этот салат:

Салат из сырых кабачков по-швейцарски

Вкусный и полезный салат, богатый витаминами.

Ингредиенты:

красный перец Чили (острый) – стручок
молоденький свежий кабачок – 1шт.
свежий крупный лимон
оливковое или виноградное масло – 2 ст. ложки
зелень (петрушка, базилик, мята) – на свое усмотрение
черный перец – на свой вкус
аджиномото – 2 щепотки

Приготовление:

Молоденький кабачок, желательно, чтобы он был упругим, нарезать тоненькими длинными пластинками.
Сверху посыпать цедрой лимона, измельченной через терку.
В небольшую пиалу налить растительное масло согласно рецепту и свежевыжатый сок лимона, добавить измельченный перец Чили. Хорошенько размешать.
Полученным соусом залить кабачки, на свой вкус добавить аджиномото и перец. Дать настояться минут 10. Сок, который выделился, отцедить, а готовый салатик переложить на блюдо, в котором будете подавать на стол.

Можно кабачок резать картофелечисткой. Если кабачок используете немолодой, то середину не чистите, просто выбрасываете.

Салат из сырых кабачков с пармезаном и кедровыми орешками

Этот салат – летний салатик на скорую руку. На такой салат из свежих кабачков с кедровыми орешками уходит 10 минут.

Ингредиенты:

500 г кабачков
35 г кедровых орешков
1 ст.лож. лимонного сока
1 ст.лож. оливкового масла холодного отжима
Соль, черный перец по вкусу
Небольшой кусочек пармезана

Приготовление:

Кабачки помыть, отрезать лишнее и, если кабачок у вас красивый с виду, то можно, не снимая шкурки, нарезать штучкой для чистки картошки, чтобы получились длинненькие полоски. Или другой вариант: можно натереть на крупной терке, как для свеклы.
Затем на сухой сковородке поджарить в течение 3 минут кедровые орешки.
Отдельно в посудине смешать лимонный сок, оливковое масло холодного отжима, соль и перец.
Приправить кусочки кабачка этой смесью и потом в салатник с заправкой положить нарезанный кабачок и поджаренные орешки.
Все перемешать.
И чтобы придать итальянский оттенок нашему салату, перед подачей его можно присыпать пармезаном.

Можно использовать оливки и базилик.

Салат из кабачков сырых «Белый»

В диетическом салате из сырых кабачков основную роль играет, конечно же, соус. Так как кабачки практически не имеют вкуса, то соус должен быть таким, чтобы хотелось попросить добавки.

Ингредиенты:

1-2 кабачка
горсть семян подсолнечника
горсть белого кунжута
2 ст. л. лимонного сока
0,5 ч. л. горчицы
0,5 зубчика чеснока
соль и черный перец по вкусу

Приготовление:

Начнем с приготовления белого соуса. Очищенные семена подсолнечника и кунжут измельчим в комбайне в мелкую крошку. Чем мельче, тем лучше, однороднее будет соус. Если нет комбайна, можно измельчить семена в кофемолке, будет даже лучше.
Добавляем к измельченным семенам чеснок, горчицу и лимонный сок. Взбиваем все вместе. Так же нужно будет добавить немного воды, чтобы добиться необходимой консистенции.
Солим соус, приправляем его перцем. Проверяем консистенцию — если соус густоват — добавим еще воды. Еще раз тщательно взбиваем.
У нас готов белый сыроедный соус. Поставим его пока в сторонку.
С кабачков необходимо будет срезать кожицу, чтобы она не испортила нам цвет салата.
Порежем кабачки средними кубиками. Солить их не нужно.
Заправим кабачки белым соусом.
Тщательно перемешаем, чтобы каждый кубик оказался покрыт вкуснейшим соусом.

Такой соус можно использовать и к фаршированным кабачкам с овощами, запеченными в духовке или к другим блюдам.

Салат из сырых кабачков «Весенний»

Заряд бодрости и витаминов.

Ингредиенты:

кабачок – 2шт
соль – 1 ч.ложка
лимон – 1шт
смесь чеснока и кориандра
зелень: кинза, укроп, базилик
оливковое масло – 2 ст.ложки

Приготовление:

Кабачок потереть на терке для корейской морковки.
Замариновать с солью.
Слить воду.
Порезать укроп, кинзу и базилик.
Измельчить чеснок и кориандр.
Залить кабачок соком половина лимона, высыпать смесь из чеснока и кориандра.
Перемешать тщательно все ингредиенты между собой.
Добавить оливковое масло. Перемешать.

Салат готов.

Не забудьте вылить воду из маринованного кабачка, она не только не нужна в салате, но и даже вредна.

Смотрите подробное видео как приготовить этот салат:

Редакция рекомендует:

Cалат с печенью трески классический
Салат крабовый с кукурузой
Закуска тещин язык из кабачков на зиму
Салат Любовница
Канапе для фуршета
Салат с кириешками
Салат из крабовых палочек классический
Салат с фасолью и сухариками
Салат Капрезе
Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Салат из сырых кабачков — пошаговый рецепт с фото

Молодые кабачки — это очень вкусно. Но многие стесняются, что ли, есть их в свежем виде, без термической обработки. И очень зря. Салат из сырых кабачков — это легкое и невероятно аппетитное блюдо на каждый день. Попробуйте обязательно!

Ингредиенты для приготовления салата из сырых кабачков

Кабачок молодой 1 штука
Чеснок 1–2 зубчика
Базилик (лучше свежий) по вкусу
Сок лимонный по вкусу
Масло оливковое по вкусу
Соль по вкусу
Перец черный по вкусу
Перец чили по вкусу

Приготовление салата из сырых кабачков:

1 подготавливаем ингредиенты.

2 режем кабачки.

С помощью специального ножа для чистки/резки овощей нарежьте кабачок тонкими плоскими полосочками. Чем тоньше, тем лучше.

3 заправляем салат из сырых кабачков.

4 подаем салат из сырых кабачков.

Подавайте салат из сырых кабачков в качестве дополнительного блюда к горячему из мяса, рыбы или птицы. Такой салат получается очень вкусным и по-летнему легким и свежим. Сырые кабачки обладают своеобразным мягким вкусом, потому они отлично будут смотреться на любом столе. И если вы думаете, что описанный в этом рецепте салат на любителя, то вы ошибаетесь, он подойдет всем.
Приятного аппетита!

Распечатать весь рецепт Распечатать только ингредиенты

👌 Салат из сырого кабачка с сыром, рецепты с фото

Мой сын гостил в деревне у бабушки, а я по вечерам не готовила. В холодильнике было много овощей из той же деревни, поэтому я превращалась в самого настоящего вегетарианца. На этот раз, приехав с работы, я решила приготовить салат со свежим кабачком. Я читала, что кабачок и в свежем виде очень вкусный.

Итак, я надумала приготовить по-быстрому салат. Кабачок у меня был очень молодой, именно поэтому я его захотела попробовать в сыром виде. Чтобы не разочароваться во вкусе, подумала, что его нужно немного помариновать с помощью лимонного сока и специй. Кроме того, в холодильнике был небольшой кусочек сыра, который я тоже пустила в салатик.

Сложность приготовления: ничего сложного нет

Время приготовления: примерно 15 минут, зависит от того, насколько быстро вы режете овощи

Ингредиенты:

Процесс приготовления:

Кабачок у меня был молоденький, но я нашла на нем несколько пятнышек, поэтому я его почистила, сняла тоненькую шкурку.

Порезала небольшими кубиками, семечки не вырезала.
Переложила его в салатник, сбрызнула лимонным соком, добавила специи и соль, перемешала и оставила на время.

Пока кабачок мариновался, взяла перец и огурец, хорошо помыла их.
Почистила перец и покрошила его небольшими кусочками.

Порезала огурец кубиками.

Порубила зелень – укроп и петрушку.
Листья салата порвала руками.
Сыр тоже нарезала небольшими кубиками.

Можно собирать салат. К кабачку высыпала перец и огурец.
Потом сыр.

Сверху зелень. Заправила салат оливковым маслом.

Перемешала.

Салат готов. Я даже не подозревала, что свежий кабачок – это очень вкусно!
Приятного аппетита!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Салаты из сырых кабачков подборка рецептов

Салаты из сырых кабачков

Хотите немного выделений в сахаре? Пожалуйста: — «Салат из сырых кабачков – идеальное низкокалорийное блюдо, которое порадует вас своим необычном вкусом».
Главное в этом бреде — «идеальное блюдо» — то есть, все остальные НЕ идеальны и надо есть только салат из кабачков. Сырых.
И второе, — «порадует необычным вкусом». А, простите, если мне по душе традиционные вкусы? Вы уверены, что необычность сырого кабачка меня именно порадует?

И когда мы говорим о сыром кабачке, о каком именно кабачке мы говорим? О незрелом, я надеюсь?
И какого сорта? Если конкретно.
Ну, это уже придирки. Огурцы, вон, тоже не все можно есть сырыми, например. Или помидоры зеленые.
Это же так просто говорится, для красного словца. Зачем к словам цепляться.

Проще посмотреть парочку лучших рецептов салатов из сырых кабачков.

рецепт Острый кабачковый салат с хреном

ингредиенты салата:

кабачки – 2 шт.
лук репчатый – 1 шт.
майонез провансаль – 1 ст. ложка
томаты – 2 шт.
хрен в уксусе – 2 ст. ложки

способ приготовления:

К нарезанным соломкой кабачкам добавляем хрен, перемешиваем и оставляем мариноваться под крышкой полчаса. Затем добавляем кольца репчатого лука, делаем майонезную сетку и украшаем дольками томат.

Салат из сырых кабачков с фасолью и базиликом

ингредиенты салата:

кабачки – 2 шт.
фасоль стручковая – 200 г
чеснок – 3-4 зубчика
масло оливковое – 3 ст. ложки
сладкий красный перец – 1 шт.
базилик – 50 г
перец и соль – 0,5 ч. ложки

способ приготовления:

Нарезаем тонкими кружочками молодые кабачки, поливаем оливковым маслом, смешанным с измельченным чесночком и базиликом. Маринуем кабачки, через полчаса добавляем к ним отварные стручки фасоли и мелкие кубики перца. Перемешиваем салат, приправив перцем и солью.

Салат из сырых кабачков и огурцов

ингредиенты салата:

яблоко – 1 шт.
кабачок – 1 шт.
сметана – 3 ст. ложки
огурец – 0,5 шт.
орехи грецкие – 2 ст. ложки

способ приготовления:

Измельчаем на крупной терке кабачок, яблоко и огурец. Перемешиваем салат, заправив его нежирной сметаной, посыпаем измельченными грецкими орешками.

рецепт Салат из сырых кабачков и сыра

ингредиенты салата:

кабачок – 200 г
острый сыр – 70 г
тыквенные семечки – 30 г
укроп – 1 пучок
масло растительное – 1 ст. ложка
уксус – 1 ч. ложка
соль и перец — по вкусу

способ приготовления:

Нарезаем молодой кабачок тонкими брусочками, поливаем уксусом, оставляем мариноваться некоторое время. Минут через 15-20 добавляем рубленый укроп, масло и соль. Перемешиваем салат, посыпаем тертым острым сыром и жаренными тыквенными семечками и снова слегка мешаем.

Салат из сырых кабачков с медом

ингредиенты салата:

кабачки – 2 шт.
киви – 4 шт.
лук зеленый – 1 пучок
фенхель – 1 шт.
херес сухой – 2 ст. ложки
масло грецких или кедровых орехов – 1 ст. ложка
перец кайенский – 1 по вкусу
перец горошком – 1 ч. ложка
сок лимонный – 10 мл
мед жидкий – 1 ч. ложка

способ приготовления:

Нарезаем мелкой соломкой зеленые стебли фенхеля и сырые кабачки, нарезаем лук, киви нарезаем дольками. Все ингредиенты соединяем в салатнице. Поливаем салат заправкой, сделанной таким образом — в блендере взбиваем ореховое масло, сок лимона, херес, мед и перец кайенский. Перемешиваем салатик, посыпаем перцем, слегка раздавленным в ступке.

Салат из сырых кабачков с лимоном и пармезаном

ингредиенты салата:

кабачки – 200 г
лимон – 1 шт.
пармезан – 30 г
масло оливковое – 2 ст. ложки
шнитт-лук – 10 г
чеснок – 2-4 зубчика
тимьян свежий

способ приготовления:

Выдавливаем из лимона сок, смешиваем его с оливковым маслом, измельченной цедрой, чесноком, порезанными листьями тимьяна. С помощью овощерезки нарезаем кабачки на тонкие ленты, поливаем маринадом и настаиваем не менее 30-40 минут. Перед подачей посыпаем салат стружкой пармезана и шнитт-луком.

Салат из сырых кабачков с ветчиной

ингредиенты салата:

кабачки – 100 г
ветчина – 70-100 г
петрушка – 20 г
томат – 1 шт.
горчица – 1 ч. ложка
артишоки консервированные – 50 г
масло растительное – 2 ст. ложки
лимонный сок – 2 ст. ложки
сахарный песок и соль — по вкусу

способ приготовления:

Нарезаем кубиками ветчину и артишоки, кабачки натираем на терке, томат нарезаем дольками. В миске перемешиваем все ингредиенты, поливаем заправкой из горчицы, масла, лимонного сока, сахара и соли. Подаем салат, украсив петрушкой.

Салат из сырых кабачков » Рецепты — готовим дома

Летом появляется возможность питаться более правильно, наполнять организм полезными веществами и избавляться от лишнего веса. В это время широко используются молодые кабачки, которые подходят для приготовления различных блюд. Большинство привыкло употреблять кабачки в жареном, вареном или тушеном виде, но ведь именно свежие кабачки содержат большое количество витамина С и минеральных веществ.

Кроме того, в них содержатся легкоусвояемые сахара, поэтому диетологи советуют кушать их всем, кто имеет лишний вес, сахарный диабет или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Вдобавок ко всему салат из сырых кабачков – это необыкновенно легко и вкусно. Приготовить такое блюдо также не составит никакого труда, особенно, если воспользоваться предложенными рецептами.

Единственное, что следует отметить, в сыром виде употребляются, как правило, молодые кабачки. Более «рослые» собратья должны проходить кулинарную термическую обработку, поэтому выбирайте для сыроедения молоденькие овощи.

Салат из кабачков и сыра

Ингредиенты:

кабачок – 200 г
острый сыр – 70 г
тыквенные семечки – 30 г
укроп – 1 пучок
растительное масло – 1 ст. ложка
уксус – 1 ч. ложка
соль и перец — щепотка

Острый кабачковый салат с хреном

Компоненты:

кабачки – 2 шт.
лук репчатый – 1 шт.
майонез домашний – 1 ст. ложка
помидоры – 2 шт.
хрен в уксусе – 2 ст. ложки

Салат с кабачками, фасолью и базиликом

Составляющие:

кабачки – 2 шт.
стручковая фасоль – 200 г
чеснок – 3-4 зубчика
оливковое масло – 3 ст. ложки
сладкий красный перец – 1 шт.
базилик – 50 г
перец и соль – 0,5 ч. ложки

Яблочно-кабачковый салат

Ингредиенты:

яблоко – 1 шт.
кабачок – 1 шт.
сметана – 3 ст. ложки
огурец – 0,5 шт.
грецкие орехи – 2 ст. ложки

Трем на крупной терке кабачок, яблок и огурец. Перемешиваем салат, заправив его нежирной сметаной, посыпаем измельченными грецкими орешками.

Зеленый салат из кабачков

Компоненты:

кабачки – 2 шт.
авокадо – 1 шт.
салат радичио – 20 г
фундук – 50 г
лимонный сок – 2 ст. ложки
масло ореховое – 2 ст. ложки
тархун – 3 веточки
дижонская горчица – 1 ст. ложка

Нарезаем тонкими ломтиками кабачки, поливаем их ореховым маслом с горчицей и лимонным соком. Оставляем овощи в маринаде минут на 30, затем добавляем к ним кубики авокадо, порванные руками радичио и тархун. Перемешиваем салат, подаем к столу, посыпав обжаренным и измельченным фундуком.

Кабачковый салат с киви

Составляющие:

кабачки – 2 шт.
киви – 4 шт.
лук зеленый – 1 пучок
фенхель – 1 шт.
херес сухой – 2 ст. ложки
масло грецких или кедровых орехов – 1 ст. ложка
перец кайенский – 1 щепотка
перец горошком – 1 ч. ложка
сок лимонный – 10 мл
мед жидкий – 1 ч. ложка

Нарезаем мелкой соломкой зеленые стебли фенхеля и сырые кабачки, рубим лук, киви режем дольками. Все ингредиенты соединяем в салатнике. Поливаем салат заправкой, сделанной таким образом: в блендере взбиваем ореховое масло, сок лимона, херес, мед и перец кайенский. Перемешиваем салатик, посыпаем перцем, слегка раздавленным в ступке.

Салат с кабачками, лимоном и пармезаном

Ингредиенты:

кабачки – 200 г
лимон – 1 шт.
пармезан – 30 г
масло оливковое – 2 ст. ложки
шнитт-лук – 10 г
чеснок – 2-4 зубчика
тимьян свежий

Салат с кабачками и ветчиной

Компоненты:

кабачки – 100 г
ветчина – 70-100 г
петрушка – 20 г
помидор – 1 шт.
горчица – 1 ч. ложка
артишоки консервированные – 50 г
масло растительное – 2 ст. ложки
лимонный сок – 2 ст. ложки
сахар и соль — щепотка

Нарезаем кубиками ветчину и артишоки, кабачки трем на терке, помидор режем дольками. В миске перемешиваем все ингредиенты, поливаем заправкой из горчицы, масла, лимонного сока, сахара и соли. Подаем салат, украсив петрушкой.

Молодые свежие кабачки – это полезные низкокалорийные овощи, поэтому салат из сырых кабачков, такой легкий, хрустящий и освежающий, станет просто идеальным блюдом на вашем столе. Используйте летнюю пору по максимуму, извлекайте пользу: оздоравливайтесь, запасайтесь витаминами на зиму и приводите в порядок свою фигуру. А другие свежие рецепты салатов вы можете прочитать здесь .

Кабачки по-корейски с морковью, рецепт с фото

Сегодня я предлагаю приготовить кабачки по-корейски. Готовится это салат очень легко, а его вкус покорит даже самого привередливого гурмана. За счет тонкой нарезки овощи пропитываются соком и получаются очень вкусными. Остроту блюда можно регулировать количеством добавленной приправы.

Особенности нарезки кабачков по-корейски

Хрустящая морковка отлично сочетается с нежным кабачком. Лучше всего выбирать небольшие плоды кабачка, у них можно даже не счищать кожуру. Это блюдо примечательно тем, что используются сырые кабачки, а рецептов с ними не так много. Подавать такие кабачки можно как гарнир к мясным блюдам или как самостоятельную закуску.

Как хранить кабачки по-корейски

Хранить кабачки по-корейски следует при температуре 5 градусов в холодильнике на нижней полочке в течение недели. Закуска очень вкусная: вы точно ее съедите быстрее.

Вот еще одна закуска из сырых кабачков. И пара рецептов по-корейски:

Ингредиенты

Кабачки — 2 шт.
Морковь — 0,5 шт.
Болгарский перец — 0,5 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — 0,5 ч.л.
Сахарный песок — 1 ч.л.
Растительное масло — 50 мл
Уксус — 30 мл
Приправа для моркови по-корейски — 10 г
Укроп — 1 веточка

Как приготовить кабачки по-корейски

Нарежьте чеснок, болгарский перец и зелелень.
Кабачки и морковь очистите. Натрите овощи на специальной терке.
Выложите к овощам болгарский перец, зелень, чеснок.
Добавьте соль, сахар, приправу, растительное масло и уксус.
Все хорошо перемешайте. Дайте кабачкам настояться не менее 4-6 часов, а затем подавайте их к столу.
Кабачки по-корейски готовы. Можно подавать из холодильника охлажденными.

Приятного аппетита!

Рецепт салата из кабачков — Любовь и лимоны

Этот рецепт салата из кабачков — потрясающий летний гарнир! Этот свежий вкусный рецепт, приготовленный из менее чем 10 ингредиентов, готовится за считанные минуты.

Этот рецепт салата из цуккини — праздник для глаз и вкусовых рецепторов! Мне нравится, как сырые ленты из кабачков обвиваются вокруг хрустящих кедровых орехов и свежей зелени. Сыр пармезан придает ему соленый вкус, а лимонный винегрет наполняет его ярким ароматом.О, и я уже упоминал? Он требует менее 10 ингредиентов и собирается за считанные минуты.

Соответственно, рецепт взят из новой книги моей подруги Аманды Simple Beautiful Food . Я был поклонником Аманды с тех пор, как мы впервые встретились во время празднования выпуска Поваренной книги Стауба, автором которой она также является. С тех пор я следил за ее забавной серией про поиск пищи в холодильнике в Instagram Stories. Она верит в простое и понятное приготовление, но ее рецепты очень креативны и обладают огромным вкусом.Вы можете приготовить их в мгновение ока, и вы всегда будете возвращаться на несколько секунд, потому что они такие вкусные.

Ее новая книга полна восхитительных идей для быстрых завтраков в будние дни, медленных воскресных ужинов и всего остального. Он не совсем вегетарианский, но в каждом разделе представлены великолепные вегетарианские рецепты. Я сделаю фриттата из грибов майтаке с хрустящей микрозеленью на следующий бранч на выходных и пасту с песто из петрушки для легкого ужина в будние дни. И как только персики появляются на фермерском рынке, у меня есть , чтобы приготовить персик, овсянку и тимьяновый пирог на десерт!

Если вы любите готовить оригинальные, ароматные блюда, не тратя часы на кухню, обратите внимание на Simple Beautiful Food ! А пока приготовьте этот рецепт салата из кабачков.Он красивый, ароматный и простой в приготовлении. В последнее время мы не могли насытиться этим, и я думаю, вам это тоже понравится.

Рецепт салата из кабачков Ингредиенты

Этот рецепт салата из кабачков — воплощение «простой, красивой еды». Он такой красивый и ароматный благодаря этим простым ингредиентам:

Цукини — Когда вы готовите этот рецепт, избегайте больших цуккини. Они имеют тенденцию быть потрепанными и водянистыми, в то время как кабачки меньшего размера нежные и нежные.С помощью острого ножа, овощечистки или мандолины нарежьте их вертикально на длинные тонкие полоски. Для более яркого изменения используйте смесь бритых кабачков и желтых кабачков.
Кедровые орехи — Для хруста! Поджарьте их, прежде чем добавлять в салат, чтобы придать им насыщенный ореховый вкус.
Свежие травы — Аманда рекомендует свежий базилик или чеснок. Я использую оба, а также добавляю листья мяты для более свежего аромата. Здесь тоже подойдет петрушка или эстрагон.
Сыр пармезан — Для насыщенного вкуса умами.Сделайте этот рецепт веганским, используя вместо него веганский пармезан или ложку сливочного веганского песто. Также были бы восхитительны измельченный сыр фета или козий сыр.
Лимонный винегрет — Полейте им ленты из цуккини для яркого пикантного вкуса. Аманда рекомендует использовать здесь лимонный сок Мейера, но я заменила его обычным лимонным соком, и он оказался великолепным.

Соберите салат на блюде и приправьте солью и перцем по вкусу!

Полный рецепт с размерами ниже.

Другие любимые рецепты из кабачков

Если вам нравится этот салат из кабачков, попробуйте Simple Beautiful Food! Затем используйте оставшиеся цукини в одном из следующих рецептов:

Чтобы узнать больше о рецептах цукини, прочтите этот пост и найдите здесь другие мои любимые рецепты летних салатов!

Салат из кабачков

На 4 порции

Этот рецепт салата из сырых кабачков представляет собой простой и элегантный летний гарнир.Он взят из книги Аманды Фредериксон «Простая красивая еда» и перепечатывается с разрешения издателя. Чтобы сделать этот рецепт веганским, замените пармезан веганским пармезаном или ложкой веганского песто.

Лимонный винегрет, плюс 1/4 стакана рубленого лука-шалота, смешанного с
3 маленьких и средних цуккини
1/4 стакана поджаренных кедровых орехов
1 столовая ложка измельченного чеснока
Пригоршня базилика
Пармезан с стружкой, по желанию
Море соль и свежемолотый черный перец

С помощью овощечистки очистите цукини на тонкие полоски.Поместите кабачки в большую миску, сбрызните соусом, затем переложите кабачки на блюдо.
Сверху добавьте кедровые орехи, чеснок, базилик и немного пармезана, если используете. Сбрызнуть большим количеством заправки и приправить солью и перцем по вкусу.

Салат из сырых цуккини с помидорами и базиликом Рецепт

Салат из сырых цуккини с помидорами и базиликом

Порций по рецепту: 4
калорий: 228.6

% дневная стоимость *

белок: 2,7 г 5%

углеводы: 10,7 г 4%

пищевые волокна: 2.9 г 11%

сахара: 7 г

толстый: 20,8 г 32%

насыщенный жир: 2.9 г 14%

витамин а ме: 1342,5IU 27%

эквиваленты ниацина: 1,7 мг 13%

витамин b6: 0.4 мг 23%

витамин C: 37 мг 62%

фолиевая кислота: 55,3 мкг 14%

кальций: 36.9 мг 4%

утюг: 1 мг 6%

магний: 35,5 мг 13%

калий: 629.5 мг 18%

натрий: 60,6 мг 2%

тиамин: 0,2 мг 16%

калории из жира: 186.8

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна.Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

Салат из огурцов и цуккини — The Lemon Bowl®

Последнее обновление: 22 апр 2021 г.

Салат из сырых огурцов и цуккини с заправкой из лимонного базилика — веселый и полезный способ насладиться свежими ароматами лета.

Каждое лето в Западном Мичигане — рай для фермерских рынков. По выходным я ускользаю перед уроком кикбоксинга, чтобы побить толпу и прогуляться по трибунам. Фермеры знают меня как сумасшедшую женщину, которая фотографирует их фрукты и овощи.

Я имею в виду, ты можешь меня винить? Эти семейные помидоры заставляют мое сердце взорваться от счастья. Я наслаждаюсь ими весь сезон, возможно, с небольшим количеством свежего козьего сыра.

Это также сезон черники, персика и вишни, а это значит, что мой бюджет на фермерском рынке увеличится в три раза в течение следующего месяца или около того!

К счастью, есть один овощ, который остается доступным и в изобилии: невероятные кабачки.По цене 3 штуки за 1 доллар я покупаю их грузовиком каждую неделю. Они не только удобны для кошелька, но и очень удобны в использовании на талии.

Салат с морковной лентой из кабачков и лимонным базиликом Винегрет — это свежий, сырой и пикантный салат. Дижонская горчица придает ему нотку фона и идеально сочетается с ароматным базиликом и пряной рукколой.

Ваша вилка ждет.

Салат из кабачков и огурцов

Лиз Делла Кроче

Салат из сырых цуккини и огурцов с заправкой из лимонного базилика — веселый и полезный способ насладиться свежими ароматами лета.

]]>

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Салат из блюд

Кухня Американская

Порций 4

Калорий 94 ккал

Ингредиенты

Измерения в США Преобразовать в метрическую систему

1 средний кабачок
1 средний огурец
2 чашки рукколы
1 чашка помидоров черри, разрезанных пополам
1 сок лимона
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки измельченного свежего базилика
1 чайная ложка дижона
½ чайной ложки соли
¼ чайной ложки перца

Инструкции

На дне средней миски взбейте винегрет из лимонного базилика: лимонный сок через перец.
Обрежьте оба конца цуккини и с помощью овощечистки сделайте длинные широкие ленты. Я считаю, что проще всего положить кабачки на разделочную доску и очистить овощи горизонтально.
Повторите тот же процесс с огурцом и поместите ленты из кабачков и огурцов в миску поверх винегрета.
Добавьте в миску рукколу и помидоры черри и хорошо перемешайте, пока овощи не будут равномерно покрыты винегретом.Проверьте наличие приправ и отрегулируйте соответственно.

Nutrition

Калорийность: 94 ккал Углеводы: 7,1 г Белки: 1,9 г Жиры: 7 г Насыщенные жиры: 0,9 г Полиненасыщенные жиры: 6,1 г Натрий: 367 мг Волокно: 1,8 г Сахар: 3,8 г

Ключевое слово как приготовить салат из кабачков

Хотите еще рецепты вкусных салатов? Проверьте мою доску Pinterest!

10 удивительных способов съесть кабачки (с рецептами)

Цукини (разновидность летней тыквы) — отличный овощ, который обладает рядом преимуществ для здоровья и может быть приготовлен разными способами.

Цукини с высоким содержанием воды (95 процентов) делает его очень низкокалорийным овощем (всего 17 калорий на 100 г / один маленький кабачок). Он не содержит насыщенных жиров или холестерина, содержит витамины С, А, фолиевую кислоту, магний, белок и волокно. Кроме того, цуккини содержит более чем в три раза больше калия, чем средняя добавка калия, что помогает в росте мышц и поддержании здоровья нервной системы.

В целом, питательные вещества, содержащиеся в кабачках, способствуют здоровью костей, сердца, здоровому весу и помогают в профилактике рака.

Кабачки лучше всего есть в сыром виде. Однако салаты и сырые блюда — не единственный способ насладиться этой полезной летней тыквой. Вы можете добавлять кабачки в кексы и пирожные, супы, тако и другие закуски. Возможности буквально безграничны!

Вот наши 10 любимых рецептов из кабачков:

Блюда из сырых макарон подарит вам ощущение свежести и отличной формы; они идеально подходят для теплых летних месяцев.

Не стесняйтесь опускать огурец в этом рецепте и добавлять еще авокадо, если хотите для вариаций (вы можете добавить пару столовых ложек оливкового масла первого отжима, если вы это сделаете).Вы даже можете добавить в пюре немного рукколы вместо базилика. Множество способов изменить его и сохранить свежим!

Эти обертывания из сырых цуккини не только очень полезны, но и освежают, наполняют, их легко и весело готовить! И такой же красочный. Все эти яркие цвета полезны для вас … полны антиоксидантов, питательных веществ, клетчатки и, да, даже белка! Свежие и сырые блюда — прекрасный способ поесть. По крайней мере, половина нашего ежедневного потребления пищи должна составлять сырые продукты для оптимального здоровья, что не всегда легко, но, надеюсь, это будет интересный способ добавить немного свежести в вашу жизнь.Ваш разум, тело и душа будут вам благодарны!

Песто отлично сочетается с лапшой из кабачков, особенно с приятной посыпкой из миндального пармезана.

Эти кексы легкие, но, тем не менее, наполненные. Идеально подходит для позднего завтрака, легкого ужина или «шведского стола».

Вам понравится микс этого пряного кабачка с охлаждающими помидорами и авокадо. Если вы хотите более сытную еду, к ним отлично подойдет маринованный темпе.А если у вас нет лепешек для упаковки, обжаренные пряные кабачки и свежие помидоры также станут идеальным самостоятельным салатом.

Что происходит, если цуккини смешать с шоколадом и превратить в торт? Результат: влажный, насыщенный шоколадный торт эспрессо, который поразит вас!

Цукини — прекрасное дополнение к этим маффинам с шоколадной крошкой. Они колеблются между соленым и сладким — вы, безусловно, можете выбрать их на десерт, но они также хорошо подойдут с ореховым маслом или масляным спредом.

Этот цуккини имеет классический соус, но добавление бразильских орехов или грецких орехов придает ему нетрадиционный хруст.

Если вы ищете рецепт, который станет отличным сочетанием лета и осени, то вот оно! Вы можете использовать последние кусочки цуккини с мягкой кожурой и сладкую чернику, но также почувствуйте себя комфортно благодаря запаху корицы и начинки из цельной пшеницы. Это кексы, которые полюбятся даже самому упорному всеядному, поверьте, я их проверяла! Накормите их своими детьми, чтобы съесть больше овощей и фруктов под видом вкусного завтрака.

Всего лишь щепотка свежей мяты из сада — все, что вам нужно, чтобы украсить этот свежий летний суп. Немного цуккини и свежей клубники, немного бальзамического уксуса, несколько свежих джерсийских помидоров, немного свежевыжатого апельсинового сока — и все готово! Сладкий и простой, безглютеновый и веганский охлажденный суп, который охладит вас даже в самый жаркий июльский день. Итак, пока вы измотались на кухне, вспотели… не знаете, что приготовить для следующего барбекю? Сделайте перерыв, приготовьте суп и расслабьтесь.Вы почувствуете себя намного лучше. Затем вы можете напрячься и начать планировать барбекю на выходные. Глотает. Предлагаем вам освежающий и прохладный способ провести день.

Рецепт салата из сырых цуккини и помидоров — Мелани Кук

Этот пост может содержать партнерские ссылки (раскрытие информации).

Этот салат из сырых цуккини с помидорами черри, луком и петрушкой такой красочный, полезный и вкусный! Поистине освежает!

Да, цуккини можно есть сырыми, и в этом салате они потрясающие на вкус! Сырые кабачки, сочные помидоры черри, пикантный красный лук и свежий парсели заправлены домашней заправкой из оливкового масла первого холодного отжима и свежевыжатого лимонного сока.Этот продукт настолько хорош, что вам захочется взять большую ложку и продолжать есть и есть все больше и больше этого полезного для здоровья вкуса!

Нет более здорового способа есть овощи, чем есть их в сыром виде! Таким образом сохраняются все витамины и питательные вещества — они не должны разрушаться в процессе приготовления! Оливковое масло первого отжима в заправке помогает организму усваивать витамины, содержащиеся в овощах. Сырая натуральная пища — это то, что ели наши предки, и самый здоровый способ питания!

Какой вкус у сырых кабачков? Сделайте этот салат и узнайте 🙂 Серьезно, сырые кабачки имеют довольно мягкий вкус, который просто сочетается с другими овощами.Он также слегка хрустящий и прекрасно сочетается с сочными помидорами и пикантным луком! Петрушка придает супер освежающий вкус, а заправка делает все законченным. Здесь так хорошо сочетаются свежевыжатый сок лайма и оливковое масло, а затем посыпать солью и перцем по вкусу! Ням!

Вам нужно очистить сырые кабачки от кожуры? Не совсем! Кожица цукини мягкая и просто сливается с кусочками цукини в этом салате. Не очищая цуккини, вы экономите время и силы — зачем делать лишнюю работу, если в этом нет необходимости 🙂 Кроме того, кожица цуккини, как и кожура любых фруктов и овощей, содержит дополнительные витамины и питательные вещества! Чтобы свести к минимуму воздействие пестицидов, выбирайте органические кабачки и хорошо вымойте их перед измельчением.

В этом салате из сырых помидоров и цуккини действительно замечательно то, что его можно приготовить заранее. Да, этот салат прекрасно хранится в холодильнике до 3 дней! Листья салата не вянут 🙂 Поэтому, когда я готовлю этот салат заранее, я использую помидоры черри вместо обычных помидоров. В то время как обычные помидоры становятся мягкими в холодильнике, помидоры черри сохраняют хорошую текстуру и сочный вкус, даже если их измельчить! Вот почему я всегда использую помидоры черри при приготовлении салатов из каменных банок!

Я люблю держать в холодильнике огромную партию этого салата из цуккини! Если эта порция слишком велика для того, чтобы ее можно было съесть сразу, хорошо иметь этот салат под рукой на потом! Ничто так не способствует здоровому питанию, как готовая здоровая пища!

На картинке выше я приготовил огромную миску этого салата из сырых цуккини и противень с фрикадельками без глютена! Посмотрите на размер этой салатницы — она такая же, как противень (я увеличил порцию рецепта на 1.5, используя 3 цуккини вместо 2 и 3 пинты помидоров черри вместо 2). И эти фрикадельки такие вкусные и полезные, перейдите по ссылке, чтобы узнать мой рецепт фрикаделек без глютена. Наслаждаться!

Если вам нравится этот полезный салат из сырых цуккини, вам понравятся следующие простые рецепты:

Жареный картофель из цуккини — эти дольки цукини с пармезаном и чесноком просто невероятны!

Лучший хлеб из цукини — наполненный цуккини и обладающий потрясающим вкусом и текстурой, это единственный рецепт хлеба из цукини, который вам когда-либо понадобится!

Салат Капрезе с помидорами черри — еще один замечательный салат, в котором используются помидоры черри и свежий базилик, такой красочный, полезный и вкусный!

Лодки из кабачков с начинкой — кабачки, фаршированные мясом и сыром и запеченные до совершенства, это мой любимый обед с низким содержанием углеводов!

Чипсы из кабачков, запеченные в духовке — превратите кусочки кабачков в чипсы с помощью духовки! Эти чипсы из кабачков такие хрустящие!

Салат из сырых цукини и томатов

Этот салат из сырых цукини с помидорами, луком и петрушкой такой полезный и вкусный! Хрустящие, освежающие и насыщенные ароматом — это идеальный способ насладиться летними продуктами!

Автор: MelanieCooks.com

Тип рецепта: Салат

Кухня: Американская

Количество порций: 4 порции

Ингредиенты

2 нарезанных цукини
2 пинты помидоров черри, разрезанных пополам или четвертинками
1 красный лук, нарезанный
1 пучок , мелко нарезанный
1 выжатый лайм
4 столовые ложки оливкового масла первого отжима
Соль и перец по вкусу

Инструкции

В чашке смешайте оливковое масло и сок лайма вилкой, чтобы приготовить заправку .
Положите нарезанные цуккини, помидоры черри, красный лук и петрушку в большую миску. Залить овощи соусом и перемешать. Добавьте соль и перец по вкусу.

Примечания

Этот салат можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней.

3.5.3208

Сохраните это на потом в социальных сетях:

Получите БЕСПЛАТНЫЕ рецепты Мелани в свой почтовый ящик!

Легкий рецепт салата из цуккини — ложка не требуется

Этот легкий и свежий рецепт итальянского салата из цуккини полон свежих, освежающих ароматов! Он состоит из прохладной лапши из кабачков, обугленной кукурузы, острого красного лука, сочных помидоров, свежего базилика и сливочной моцареллы с шелковистой итальянской заправкой!

Это здорово, невероятно быстро готовится и вкусный легкий обед или гарнир для легкого ужина! Кроме того, он отлично подходит для путешествий, что делает его идеальным для барбекю, пикников, обедов и всех летних развлечений! Подавайте его с курицей, тушеной свининой или рыбой.

Обновлено: Этот пост был первоначально опубликован в мае 2017 года. Я сделал новые фотографии и обновил пост ниже, чтобы добавить больше информации об этом летнем салате. Кроме того, я добавил видео с рецептом и пошаговые фотографии, чтобы показать вам, как легко приготовить этот рецепт салата из цуккини!

Привет, друзья! Сегодня мы отмечаем приближающееся начало лета одним из моих любимых простых и свежих салатов! И я очень рад!

Кто еще в восторге от официального начала летнего сезона !? Я имею в виду, что может быть лучше, чем обедать на свежем воздухе? Развлекаетесь в романтическом свете свечей и в теплой, сияющей летней атмосфере? Запах гриля и вся его дымная, обугленная восхитительная слава? Прекрасно отображаемый шведский стол свежих, сенсационных сторон? А бутылки и бутылки вина охлаждают в красивом оцинкованном ведре со сверкающим льдом?

Нет ничего лучше! Очевидно, правда? Потому что вся вышеупомянутая слава, , — вот что такое лето!

Быстрая навигация — содержание

Рецепт салата из кабачков
Прохладная, хрустящая, толстая лапша из кабачков, посыпанная дымными обугленными сладкими зернышками кукурузы, сочными помидорами, кремовыми жемчужинами моцареллы, острыми дольками красного лука, свежим травянистым базиликом и солеными хрустящими кедровыми орешками.Щедро сбрызнутый шелковистой, гладкой итальянской заправкой и покрытый потрясающе хрустящей запеченной ветчиной прошутто, этот салат легкий и полезный, но в то же время наполнен ароматом и текстурой !! Он нежный, свежий, сочный, хрустящий, сливочный, хрустящий и нежный, но при этом полностью сытный и абсолютно удовлетворительный! По сути, это вызывающий привыкание салат, идеально подходящий для празднования лета! И это то, что вы действительно можете почувствовать в еде хорошо !
Кроме того, его безумно просто приготовить, но он выглядит очень модно и имеет потрясающий вкус! Это идеальная здоровая сторона, чтобы сбалансировать все эти тяжелые, нагруженные майонезом стороны на вашем следующем летнем пикнике, обеде или вечеринке! Или вы можете просто делать то, что делаю я, и есть это снова и снова на обед! Потому что свежие летние продукты в изысканном салате с тоннами сыра ?! Это салат, который дает мне жизни !
Независимо от того, как вы его подаете, сочетайте этот салат из спагетти с лапшой цукини с вашим любимым охлажденным вином, холодным пивом или ледяным безалкогольным напитком, и я могу гарантировать, что это будет ваш новый продукт на все лето!
Можно ли есть цуккини в сыром виде?
Кабачок, также известный как кабачок, представляет собой разновидность летней тыквы.Хотя кабачок обычно считается овощем, технически это плод цветка кабачка.
Цуккини обычно подают приготовленными, но их также можно употреблять в сыром виде! Сырые кабачки хрустящие и освежающие с очень мягким вкусом. Им легко наслаждаться как таковые, но они также могут дополнять ароматы других ингредиентов в рецепте! Свежие сырые кабачки можно нарезать толстыми палочками и использовать в качестве ковша для соусов или нарезать тонкими ломтиками и использовать в бутербродах, супах и салатах!
Свежие садовые цукини в этом салате по спирали превращаются в лапшу с низким содержанием углеводов и без глютена.Тонкие, похожие на лапшу части кабачков, известные как зудлс, можно есть сырыми, и их не нужно варить, как макароны!
Нужно ли чистить кабачки?
Кожура кабачков очень тонкая, мягкая и прекрасно съедобная! Яркая кожа содержит здоровые каротиноиды, поэтому для максимальной пользы для здоровья не снимайте ее! Кроме того, если цуккини очистить от кожуры, обнажится мякоть. Это приведет к вымачиванию влаги и получению сырой лапши. Когда сырые кабачки будут готовы к употреблению, промойте их прохладной водой, затем отрежьте оба конца.
Однако есть одна ситуация, когда вам может понадобиться очистить кабачки от кожуры! Если кожура кабачков была обработана воском для продления срока хранения в продуктовом магазине, очистите кожуру и выбросьте ее!
Как приготовить лапшу из кабачков?
Спирализованная лапша из кабачков настолько популярна в наши дни, что вы легко можете найти их в продуктовых рядах большинства крупных продуктовых магазинов. Но в свежем виде они намного вкуснее, к тому же их дешевле приготовить, чем купить в магазине!
Хотя приготовление свежей лапши из кабачков может показаться устрашающим, это действительно легко и быстро сделать дома! Если у вас нет спирализатора, не бойтесь, нет необходимости превращать сырые кабачки в макароны забавной формы!
Спирализатор: Самый простой способ приготовить лапшу из кабачков — использовать спирализатор.Вы можете использовать столешницу или портативный спирализатор. Любой тип спирализатора позволит приготовить кудрявую лапшу, похожую на спагетти.
Julienne Peeler: Лапша Julienne больше похожа на волосы ангела. Они намного тоньше и прямее спиральной лапши. Однако овощечистки для жульена купить намного дешевле!
Мандолина и нож: С помощью мандолины можно нарезать кабачки на тонкие доски. Затем острым поварским ножом разрежьте доски на тонкие полоски кабачков.
Овощечистка: Овощечистка — самый универсальный вариант, так как у большинства людей овощечистка спрятана в кухонном ящике! Очистите цукини тонкими полосками с помощью овощечистки. Эта лапша будет больше похожа на широкую лапшу паппарделле, но такая же вкусная!
Что положить в салат из кабачков?
Этот рецепт невероятно прост, но вкусовых недостатков нет! Восхитительный вкус этого рецепта начинается и заканчивается качеством ингредиентов!
Состав салата из сырых цуккини и лапши:
Кабачки: Свежие кабачки — основной ингредиент, поэтому выбирайте хорошие в магазине! Кабачки должны казаться относительно тяжелыми для своего размера.Кожа должна выглядеть гладкой, темно-зеленого цвета и без пятен.
Кукуруза: Если сезон кукурузы сезонный, я настоятельно рекомендую свежую кукурузу! Вы можете использовать белую, желтую или двухцветную кукурузу в початках, в зависимости от ваших предпочтений. Или вы можете использовать банку обжаренной цельнозерновой кукурузы, если вы в затруднении!
Помидоры: Пухлые помидоры черри или виноград подойдут лучше всего.
Красный лук: Если вам не нравится вкус сырого красного лука, вы можете замочить ломтики лука в прохладной воде на 15 минут перед использованием.Или, при желании, можно заменить луком-шалотом!
Базилик: Базилик свежий! Он обеспечивает насыщенный сладкий и слегка острый вкус.
Сыр: Свежий жемчуг сыра моцарелла придает сливочный нежный вкус. Вы можете заменить порванную буррату или свежую моцареллу, если хотите!
Прошутто (по желанию): Хотя это совершенно не обязательно, прошутто придает нежную хрустящую текстуру и ароматный аромат.
Орехи (по желанию): Поджаренные кедровые орехи придают салату идеальный хрустящий ореховый завершающий штрих!
Домашний итальянский винегрет: Удобное для кладовой сочетание оливкового масла, красного винного уксуса, лимонного сока, дижона, чеснока, меда, итальянской приправы, соли и перца.
Варианты салата?
Есть множество способов придать индивидуальный вкус этому спиралевидному салату. Не стесняйтесь проявлять творческий подход и использовать любые ингредиенты, которые вам нравятся или которые вам нужны на кухне! Я рекомендую вам приготовить этот салат самостоятельно, только убедитесь, что ваши ингредиенты свежие!
Листовая зелень: Измельченный радиккио, бэби-ромэн или весенний микс.
Экстра свежие овощи: Огурец, болгарский перец, сельдерей и редис.
Маринованные овощи или овощи в банках: Вяленые на солнце помидоры, жареный красный перец, перец перец и оливки.
Фасоль: Белая фасоль, нут и фасоль.
Вяленое мясо: Используйте салями или пепперони вместо ветчины!
Морепродукты: Опустите прошутто и используйте приготовленные креветки, консервированный тунец или лосось на гриле.
Сделайте это веганским: Оставьте сыр и добавьте вместо него щедрую порцию пищевых дрожжей!
Как лучше всего есть салат из кабачков по спирали?
Самый простой способ есть лапшу из кабачков — оставить ее сырой.Однако вы можете приготовить их, если хотите!
Салат из сырых цуккини: Лапша из цуккини нежная, с вкусом аль-денте, похожая на пасту. Однако после того, как их перемешать с заправкой, они станут более мягкими и нежно-хрустящими по текстуре.
Салат из обжаренных кабачков: Если вы предпочитаете приготовленные кабачки, вы можете быстро обжарить их на сковороде. Поставьте сковороду на средний огонь и добавьте немного оливкового масла. Добавьте лапшу и готовьте, постоянно помешивая, в течение 3 минут или пока лапша не прогреется и не станет однородной.Не готовьте лапшу дольше, иначе она станет мягкой, водянистой и безжизненной.
Как приготовить салат из кабачков?
Помимо вкуса, лучшее в этом летнем салате с лапшой — это то, насколько легко его приготовить!
(Прокрутите вниз, чтобы увидеть подробные измерения и инструкции в печатной карточке рецептов внизу страницы.)
Хрустящая ветчина (по желанию): Положите порванную ветчину на противень, выстланный пергаментной бумагой.Выпекайте в духовке, разогретой до 400 градусов по Фаренгейту, в течение 10 минут. Вынуть из духовки и дать остыть.
Соберите салат: В большой миске смешайте лапшу из кабачков, кукурузу, лук, помидоры, базилик и моцареллу. Приправить молотым черным перцем, но не подсаливать , а не ! Хорошо перемешайте.
Добавить заправку: Добавить в салат итальянскую заправку. Хорошо перемешайте, чтобы покрыть.
Порция: Переложите салат на блюдо и посыпьте ветчиной и поджаренными кедровыми орехами (если есть).Добавьте по вкусу хлопьевидную морскую соль. Подавайте и наслаждайтесь! Только не забудьте о салфетках и бутылках вина!
Как сделать рецепт салата из кабачков пошагово фото:
Советы по лучшему рецепту салата из кабачков:
Нарежьте кабачки: Перед приготовлением салата убедитесь, что вы грубо нарезали лапшу из кабачков! Спирализованные кабачки очень длинные, и лапшу будет сложно бросить и подавать, если вы сначала не нарежете их грубо!
Предварительно не солить: Не добавляйте соль в лапшу из кабачков или в салат, пока не будете готовы к подаче! Соль заставляет цуккини пропитаться влагой, что сделает ваш салат очень сырым!
Чтобы настроить: Этот салат можно полностью персонализировать, и вы можете легко добавить любые свежие летние продукты, которые есть у вас под рукой! Попробуйте использовать летний кабачок вместо кабачков! Замени моцареллу на порванную буррат! Используйте лук-шалот вместо красного лука! Я призываю вас приготовить этот салат самостоятельно!
Приправка: Вы можете использовать итальянскую заправку, купленную в вашем любимом магазине, или сделать ее сами.Я всегда рекомендую делать заправку самостоятельно, чтобы вы могли адаптировать ее к своему вкусу и точно контролировать, что в ней находится. Я включил рецепт легкой домашней итальянской заправки в раздел примечаний к рецепту ниже. Но, если вы в затруднительном положении, нет ничего постыдного в вещах, купленных в магазине!
Не добавляйте заправку до подачи на стол: Как и соль, не добавляйте заправку непосредственно перед подачей на стол, если вы не предпочитаете водянистый салат!
Что подавать с салатом из цуккини с лапшой?
Этот красочный салат полон свежего вкуса и прекрасно дополнит практически любое блюдо, которое вы найдете на этом сайте.Вы можете подавать этот салат как легкое и полезное основное блюдо или как гарнир к своим любимым летним рецептам!
Супы: Суп и салат — восхитительное легкое сочетание, идеально подходящее для лета! Свежий гаспачо или сливочно-томатный суп — моя любимая пара!
Subs: Хотите сделать ужин простым? Соедините этот свежий салат с сытной фрикаделькой или заряженным итальянским колбасом!
Бургеры или хот-доги: Не было бы лета без идеально приготовленных гамбургеров и хот-догов! Только не забудьте добавить к этому салату яркость и свежесть!
Пицца: Жизнь — это баланс! Этот нежный салат — идеальный баланс для тяжелой сырной пиццы! Если вы хотите, чтобы все было летом, разожгите гриль, чтобы приготовить пиццу!
Мясо, курица или рыба на гриле: Все, от жареного рибай или куриной грудки до лосося на кедровой доске! Pro-tip: Рецепт домашнего итальянского заправки, представленный ниже, может использоваться как восхитительный маринад для мяса, курицы и рыбы!
Отметьте неофициальное начало лета во вкусном стиле с этим рецептом салата из сырых цуккини и несколькими бутылками вина.Жизнь коротка, и вы ее заслужили, друзья! 😉
До четверга, ура — в сторону лета!
XOXO
Cheyanne
Хотите БОЛЬШЕ? Следите за всеми вкусностями в Facebook, Pinterest и Instagram!
Ищете еще рецепты салатов?
Если вам нравится это блюдо, попробуйте один из следующих рецептов легких и свежих салатов:
Тайский жареный салат из нута
Цыпленок с базиликом и чесноком с лапшой песто
Рецепт здоровой тайской лапши
Как приготовить лучший рецепт салата из кабачков плюс пошаговое видео👇
Распечатать рецепт
Легкий рецепт салата из цуккини
Этот итальянский салат из цуккини — идеальная сторона для барбекю и развлечений! Он состоит из хрустящей лапши из кабачков с обугленной кукурузой, острым красным луком, сочными помидорами, сливочной моцареллой и свежим базиликом.Этот салат с шелковистой итальянской заправкой полон полезных и ярких ароматов! Рецепт можно увеличить или уменьшить с помощью ползунка, если навести указатель мыши на количество порций.
Время приготовления 10 минут
Время приготовления 12 минут
Общее время22 минуты
Курс: развлечения, салат, гарнир
Кухня: американская, итальянская
Ключевое слово: буррата, легкий, здоровый, быстрый, летний, зудл, лапша из кабачков
Порций: 4
калорий: 180 ккал
Автор: Чеянн Хольцворт
Оборудование
Противень (опция)
Чаша для смешивания
Ингредиенты
3 унции ветчины — порванный (ОПЦИОНАЛЬНО)
3 средних цуккини — спиральные и крупно нарезанные (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ)
2 больших ушка Кукуруза — жареные на гриле и очищенные от ядра ядра (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ) тонко нарезанный
8 унций жемчуга моцареллы (или рваной буррата)
1 стакан помидоров черри — разрезанных пополам (около 25 помидоров или 5 унций)
½ стакана свежего базилика — крупно нарезанного, плюс еще для украшения
Слоеная морская соль и молотый Черный перец — по вкусу
Итальянская заправка — по вкусу (СМ. ПРИМЕЧАНИЯ)
Дополнительные добавки: авокадо, приготовленный и измельченный бекон, сладкий перец, измельченный огурец, оливки
Дополнительные гарниры: поджаренные кедровые орехи, микрозелень, измельченные Хлопья красного перца
Примечания
Кабачки: Если у вас нет спирализатора, вы можете использовать овощечистку для создания длинных нитей кабачков.Или вы можете использовать острый нож, чтобы тонко нарезать цукини вдоль. Убедитесь, что вы грубо порубили лапшу из кабачков перед тем, как использовать их в салате — так салат будет намного легче перебросить !!
Для приготовления кукурузы на гриле: Разогрейте гриль до среднего. Сбрызнуть кукурузу растительным маслом и обильно приправить солью и перцем. Поместите кукурузу на гриль и готовьте, вращая каждые 2-3 минуты, пока кукуруза не обуглится, всего около 10-12 минут. Удалите на чистую рабочую поверхность и отложите, пока не остынет, чтобы можно было обрабатывать.После охлаждения используйте зубчатый нож, чтобы отрезать зерна кукурузы от початков.
Вариант приготовления лапши: Если лапша из сырых овощей пугает вас, не стесняйтесь быстро готовить ее в течение нескольких минут в большом сотейнике. Только убедитесь, что вы не приправляете их солью! Поставить сотейник на средний огонь, добавить лапшу и варить 2-3 минуты. Не пережаривайте лапшу! Дайте им немного остыть перед тем, как приступить к рецепту.
Чтобы настроить: Вы можете легко добавить в этот салат любые свежие летние продукты, которые есть под рукой.Вы можете заменить кабачки летними тыквами или использовать их комбинацию. Я призываю вас приготовить этот салат самостоятельно! Полный список ингредиентов для добавления см. В публикации.
Приправка: Вы можете использовать итальянскую приправу, купленную в вашем любимом магазине, или сшить ее сами. Я всегда рекомендую сделать свой собственный, чтобы вы могли адаптировать его к своему вкусу и контролировать то, что в него входит. Но, если вы в затруднительном положении, нет ничего постыдного в покупных вещах!
Итальянская одевалка своими руками: 1/2 стакана оливкового масла первого отжима 1/4 стакана красного винного уксуса (или белого винного уксуса) 1 зубчик чеснока — измельченный 2 столовые ложки тертого сыра пармезан 1 столовая ложка лимонного сока 1 чайная ложка дижонской горчицы 1-3 чайные ложки меда 3/4 чайной ложки итальянской приправы Грубая морская соль и молотый черный перец Направления: Смешайте все ингредиенты в миске.Приправить 1/2 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. Хорошо взбейте до однородности. Попробуйте и настройте сладость медом и приправьте солью и перцем. Наслаждаться! Пищевая ценность является приблизительной для 4 порций и не включает заправку. Точная информация будет зависеть от марок ингредиентов и используемых точных измерений.
Питание
Калорий: 180 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 12 г | Жиры: 14 г | Насыщенные жиры: 8 г | Холестерин: 40 мг | Натрий: 16 мг | Калий: 493 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1030 МЕ | Витамин С: 36.4 мг | Кальций: 337 мг | Железо: 0,9 мг
© Ложка не требуется. Все изображения и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте изображения без предварительного разрешения. Если вы хотите сослаться на этот рецепт, сделайте это, разместив ссылку непосредственно на этот пост.
Салат из цуккини с лимоном, фетой и кедровыми орехами
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Мы постоянно готовим этот салат из цуккини в течение последних нескольких недель, стремясь усовершенствовать рецепт.И мы сделали это идеально, если позволите мне быть таким смелым!
Тонкие бумажные ломтики сырых кабачков замариновать в свежем лимонном соке, соли и чесноке до тех пор, пока их текстура не превратится в нечто более похожее на нежную пасту паппарделле, чем на сырые кабачки. Кабачки сохраняют правильное количество кусочков, как и макароны, приготовленные al dente. Затем посыпьте сливочным сыром фета, душ из маслянистых кедровых орехов и нарезанного свежего базилика, и вы готовы к подаче!
Перейти к:
Как все начиналось.
Наш поиск идеального салата из цуккини начался с этого рецепта из New York Times.Я не всегда являюсь поклонником сырых кабачков, и мне очень понравилась идея размягчить тонкие ломтики в остром соленом маринаде. И клубок тонких ломтиков был таким красивым! Но, будучи скептиком, я усомнился в трех вещах: во-первых, нужно было сначала посолить ломтики кабачков, прежде чем добавлять лимонный сок и чеснок; во-вторых, для маринования таких тонких ломтиков действительно потребуется не менее 4 часов; и в-третьих, что блюдо не улучшилось бы душем из феты и кедровых орехов. Но мне пришлось проверить эти теории, чтобы быть уверенным.
Примечания к тестированию рецептов, или почему это ОДИН.
Сначала я попробовал рецепт NYT, как указано: я перебросил ломтики цуккини с солью и дал постоять 30 минут, затем осушил и промокнул их насухо перед добавлением лимонного сока, чеснока и оливкового масла. После 4 часов маринования салат получился вкусным, но с водянистым вкусом, и я не решился слить жидкость, так как уже добавил оливковое масло. Нам понравилась эта версия, но определенно было что улучшить.
Затем я попытался увеличить количество ломтиков цуккини и залить их всем, кроме оливкового масла: солью, свежим лимонным соком и чесноком.Затем накрыть крышкой и поставить в холодильник. Мы пробовали ломтики кабачков 1,5 часа, 2 часа, 4 часа, затем 6 часов (О, как я люблю вкусные исследования и разработки!). Как оказалось, идеальное время маринования составляет от 1 ½ до 2 часов, не было улучшения текстуры или вкуса при мариновании в течение полных 4-6 часов, как предполагал базовый рецепт.
В качестве бонуса я предпочел аромат кабачка, когда он был маринован не только в соли, но и в лимонном соке и чесноке с самого начала, с лучшим вкусом и на одну ступень меньше.И лимонная корочка, и легкий жар чеснока лучше проявлялись, когда ломтики сначала не посыпали солью. Таким образом, вы сливаете цуккини, промокаете насухо и добавляете оливковое масло прямо перед подачей на стол.
Хотя салат сам по себе восхитителен, он стал еще лучше благодаря добавленной текстуре и вкусу феты и кедровых орехов. И вы, конечно, можете добавить немного свежих трав, если хотите. Особенно хороши свежая мята, чеснок или базилик (как на фото).
Предложения по сопряжению
Чтобы сделать этот салат блюдом, я рекомендую подавать в качестве гарнира с жареными бараньими отбивными, жареными бараньими отбивными, ягненком-кебабом или жареными бараньими отбивными.Или с морепродуктами, такими как паста с лимонным чесноком и креветками, пикката с лососем или пикката с креветками. Или с нежными спагетти с соусом чекка (соус для сырых макарон).
Еще вкуснейшие летние салаты, чтобы попробовать
Как приготовить салат из цуккини
Шаг 1: Нарежьте кабачки тонкими ломтиками Y-ножницей или ножом для мандолины и поместите в большую миску.
Шаг 2: Добавьте свежий лимонный сок, соль и раздавленный зубчик чеснока; аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1,5–6 часов.
Шаг 3: Слейте воду из ломтиков цуккини и обсушите.Сбрызните оливковым маслом и аккуратно перемешайте, чтобы оно покрылось маслом. отрегулируйте приправу. Разложите по сервировочным тарелкам и сверху выложите покрошенный сыр фета и кедровые орехи. Служить.
Видео с рецептами
ПОДПИСАТЬСЯ НА ВИДЕО
Салат из цуккини с лимоном, фетой и кедровыми орехами
Марисса Стивенс
Салат из сырых цуккини, замаринованный в восхитительной смеси свежего лимонного сока, чеснока и соли, затем покрытый сливочным сыром фета и масляными кедровыми орехами! Легкий и полезный рецепт, который можно подавать со всем этим летом!
Время приготовления 15 минут
Время маринования 1 час 30 минут
Общее время 1 час 45 минут
Салат из блюд
Кухня Американская
Порции на 4 человека
Калорийность 238 ккал
Ингредиенты
1x2x3x
1 ½ фунта цукини от малого до среднего, в идеале смесь зеленых цукини и желтого летнего кабачка
½ чайной ложки кошерной соли
3 столовые ложки свежего лимонного сока около 1 лимона
1 раздавленный зубчик чеснока
3 ложки оливкового масла первого холодного отжима
3 унции измельченного сыра фета
¼ стакана кедровых орехов
¼ стакана тонко нарезанных листьев базилика по желанию
Инструкции
Нарежьте цуккини тонкими ломтиками Y Peeler или мандолина в самом тонком положении.Выложите в большую миску, аккуратно разделив кусочки руками.
К кабачкам добавить соль, лимонный сок и раздавленный зубчик чеснока; аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Накрыть крышкой и поставить в холодильник минимум на 1 ½ часа до 6 часов.
Когда вы будете готовы к подаче, достаньте смесь кабачков из холодильника. Слейте воду и выбросьте зубчик чеснока. Осторожно промокните ломтики бумажными полотенцами. Вы также можете выложить ломтики на противень, выстланный бумажным полотенцем, в один слой и обсушить, чтобы салат получился более сухим.Верните ломтики кабачков в миску.
Сбрызните кабачки оливковым маслом и осторожно перемешайте, чтобы они покрылись слоем; отрегулируйте приправу по желанию. Разделите на 4 порционные тарелки. Посыпьте каждый салат равным количеством измельченной феты, кедровых орехов и базилика, если хотите. Служить.
Примечания
Я рекомендую Y-образный нож для однородных тонких ломтиков кабачков (это мой любимый). Вы также можете использовать нож для резки мандолины, подобный этому.
Nutrition
Калорийность: 238 ккалУглеводы: 8 г Белки: 6 г Жиры: 21 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 18 мг Натрий: 542 мг Калий: 519 мг Волокно: 2 г Сахар: 5 г Витамин A: 430 IU Витамин C: 35.1 мг Кальций: 132 мг Железо: 1,3 мг
Ключевое слово легкий, здоровый, кето, низкоуглеводный, салат, лето, вегетарианский
Пробовали рецепт? Очень хотелось бы его увидеть! Отметьте меня в Instagram на @pinchandswirl или оставьте мне комментарий и оценку ниже. .

Сколько калорий в булочке с сыром: Перекресток Булочка с Сыром Калории и Пищевая Ценность

Posted on 30.03.197021.06.2021 by alexxlab

Калорийность Булочка с Сыром [Сормовский Хлеб]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Булочка с Сыром [Сормовский Хлеб]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420 кКал 1684 кКал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 3.7% 650 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 10.9% 219 г
Углеводы 35.8 г 219 г 16.3% 3.9% 612 г
Энергетическая ценность Булочка с Сыром [Сормовский Хлеб] составляет 420 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Заварные булочки с сыром — Гужеры (Gougères) — Рецепты от Daily-menu.ru
Родиной рецепта считают Бургундию. Второе название — шукеты. Очень аппетитные булочки, с тонкими хрустящими стенками, полые внутри. Особенно хороши с пылу-с жару. Идеальная закуска в сочетании с бокалом сухого белого или розового вина, создает уютную дружескую атмосферу.

Продукты на 16-18 гужеров:

100 г сливочного масла
100 г муки
60 мл воды
60 мл молока
3 средних яйца
100 г сыра
1 ч. л. соли

Приготовление:

1. Разогреть духовку до 220°C.
2. В кастрюльку положить сливочное масло, молоко, воду, соль.
3. Растопить масло и довести до кипения, затем убавить огонь и добавить всю муку. Интенсивно размешивать, не снимая с огня, добиваясь однородной массы, которая будет хорошо отставать от краев кастрюли, около 2 минут.
4. Снять с огня и дать немного остыть — 1-2 минуты.
5. Добавлять по одному яйца, интенсивно помешивая. Следующее яйцо добавить, как только предыдущее полностью вмешалось в тесто. Должна получиться однородная эластичная, но не жидкая масса. В самом конце вмешиваем в неё натертый на крупной терке сыр.
6. На противень положить пекарскую бумагу или смазать его тонким слоем масла. Выложить тесто небольшими порциями с помощью столовой ложки, смоченной водой. Между каждой булочкой делать расстояние в 5-6 см — они значительно увеличатся в размере.
7. Поставить противень в духовку и уменьшить её температуру до 190°C. Выпекать 20-25 минут, они должны как следует подняться и подрумяниться. Духовку не открывать, а то булочки опадут. Аккуратно приоткрыть дверцу примерно через 20 минут, и если нужно — подержать в духовке до зарумянивания.

Можно начинить самыми разными начинками — например, мягким сыром типа Альметте, или творогом с чесноком и зеленью, в начинке можно проявлять любой полет фантазии. Подавать еще теплыми. В свежеиспеченом виде они необыкновенно вкусны. Приятного аппетита!

Узнать рецепты другой выпечки и ее калорийность

Булочка с ветчиной и сыром
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Компоненты и калорийность бутерброда с маслом и сыром
Пищевая ценность и калорийность батона с маслом и сыром представлена в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов:

100 грамм продукта Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 7,7 54,3 1,3 262
Масло сливочное 0,6 0,9 82,5 748
Сыр 24,1 0,3 29,5 365
Итого 32,4 55,5 113,3 1375

Калорийность 1 бутерброда с маслом и сыром

1 бутерброд Белки (г) Углеводы (г) Жиры (г) Калорийность (Ккал)
Батон 2,31 16,29 0,39 78,6
Масло сливочное 0,06 0,09 8,25 74,8
Сыр 1,7 0,045 4,5 54,7
Итого 4,07 16,425 13,14 208,1
Расчеты произведены исходя из следующих пропорций: для приготовления 1 бутерброда потребуется 30 г батона, 10 г сливочного масла «Экомилк» и 15 г «Российского» сыра.
Снизить калорийность бутерброда и увеличить его полезность можно, заменив нарезной батон на хлеб из отрубей или цельных злаков. Можно также использовать творожный сыр, содержащий меньше жира, чем «Российский».
Таблица калорийности и состава продукции
Пицца
Праздничная
Состав: окорок, грибы, моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, специи
230г/690г/900г 8 8 25 207 Ккал
Классическая
Состав: ветчина, грибы, колбаса п/к, моцарелла, томатный соус, болгарский перец, специи
230г/690г/970г 7 7 25 186 Ккал
С ветчиной
Состав: ветчина, моцарелла, томатный соус, специи
200г/600г/800г 7 5 28 186 Ккал
С салями
Состав: салями, моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, петрушка
200г/600г/820г 7 9 28 218 Ккал
Ассорти
Состав: ветчина, окорок, колбаса с/к, грибы, моцарелла, томатный соус, болгарский перец, помидор, петрушка, специи
230г/690г/900г 7 7 24 196 Ккал
С курицей
Состав: куриное филе, таматный-чесночный соус, моцарелла, помидоры, зелень петрушки, специи
240г/720г/920г 11 9 25 203 Ккал
Курица с грибами
Состав: куриная мякоть, шампиньоны жаренные с луком, моцарелла, сливочный соус, лук репчатый, петрушка, специи
240г/720г/900г 6 9 24 204 Ккал
Карбонара
Состав: ветчина, грудинка, моцарелла, соус карбонара, бекон, помидоры
200г/720г/970г 7 14 23 249 Ккал
Много мяса
Состав: свинина. куриное филе, обжаренное с луком, колбаса с/к, грудинка, лук красный, болгарский перец, моцарелла, чесночно-томатный соус, специи
230г/750г/970г 9 10 24 225 Ккал
Юбилейная
Состав: грудинка свиная, лук репчатый и огурец маринованные, чесночный соус, моцарелла, болгарский перец, майонез, петрушка, специи
240г/720г/970г 9 22 20 314 Ккал
С морепродуктами
Состав: мидии, кальмары, креветки, моцарелла, чесночный соус, лук красный, укроп
230г/720г/920г 6 8 25 197 Ккал
С баклажанами
Состав: баклажаны, моцарелла, чесночно-томатный соус, помидор, болгарский перец, чеснок, петрушка, укроп, специи
240г/750г/970г 5 15 25 255 Ккал
Маргарита
Состав: моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, соус песто
230г/690г/920г 4 6 24 173 Ккал
Четыре сыра
Состав: соус карбонара, моцарелла, творожный сливочный сыр, чеддер, гауда, белый соус
200г/630г/840г 11 17 27 309 Ккал
Кальцоне, хачапури
Кальцоне с курицей в сливочном соусе
Состав: куриная мякоть, шампиньоны обжаренные с луком, моцарелла, сметанный соус, зелень
230г 7 11 26 230 Ккал
Кальцоне с грибами, сыром и шпинатом
Состав: грибы шампиньоны, шпинат, чесночный соус, моцарелла, творожный сливочный сыр
230г 7 12 29 250 Ккал
Хачапури по-аджарски 1 яйцо
Состав: моцарелла, масло сливочное, 1 яйцо
300г 7 10 25 212 Ккал
Хачапури по-аджарски 2 яйца
Состав: моцарелла, масло сливочное, 2 яйца
330г 8 10 23 215 Ккал
Фри, соус
Картофель фри
Состав: картофель фри, специи
100г 4 19 38 342 Ккал
Соус красный
Состав: кетчуп, томат, майонез, специи, зелень, чеснок
40г 2 33 8 338 Ккал
Соус белый ореховый
Состав: майонез, сметана, чеснок, грецкий орех, кинза, специи
40г 1 46 3 442 Ккал
Соус сырный
Состав: майонез, сметана, сырный соус
40г 2 35 8 330 Ккал
Бургеры
Бургер со свининой
Состав: Котлета из свинины, копченная грудинка, чеддер, кетчуп, соус оливер, горчичный соус, лук, овощи свежие, маринованный огурец, перец халапеньо
220г 17 34 26 486 Ккал
Бургер с курицей
Состав: Котлета из куриного мяса, чеддер, горчичный соус, соус оливер, жаренные шампиньоны, свежие овощи, лук, маринованный огурец
220г 19 31 28 486 Ккал
Бургер чикен бум
Состав: Куриное бедро в хрустящей панировке, соус Ранч, лист салата, маринованный огурец, красный лук, кетчуп, горчичный соус
240г 21 37 82 309 Ккал
Салаты
Пражский с бужениной
Состав: буженина, соленый огурец, маринованный лук, майонез, сыр, петрушка
170г 10 23 2 264 Ккал
Грибной с курицей
Состав: куриная мякоть, маринованные грибы, яйцо, картофель, кукуруза, майонез, зеленый лук, петрушка
204г 5 18 7 255 Ккал
Оливье
Состав: вареная колбаса, соленый огурец, картофель, морковь отв, яйцо, зеленый горошек, майонез, зеленый лук
226г 8 22 5 254 Ккал
Сельдь под шубой
Состав: сельдь, отварные овощи, яйцо, майонез, маринованный лук, зеленый лук
220г 6 20 6 234 Ккал
Крабовый
Состав: крабовое мясо (имитация), яйцо, кукуруза, майонез, помидор, зеленый лук
210г 10 20 10 256 Ккал
Греческий
Состав: помидоры, огурцы, болгарский перец, маслины, сыр брынза, петрушка, красный лук, сухарики, растительное масло, специи
200г 3 11 4 124 Ккал
Винегрет
Состав: свекла, картофель, морковь отв, квашенная капуста, зеленый горошек, растительное масло, зеленый лук, укроп
235г 2 6 7 92 Ккал
Супы
Солянка сборная мясная
Состав: говядина, окорок, сосиски, маслины, репчатый лук, соленый огурец, томат, сметана, лимон
350/20/5г 6 8 2 113 Ккал
Борщ с курицей 350/40/20г 7 5 3 93 Ккал
Борщ зеленый с курицей (по сезону) 350/40/20г 8 5 3 102 Ккал
Суп с фрикадельками
Состав: куриные фрикадельки, картофель, морковь, рис, зелень
350/40 г 7 4 4 91 Ккал
Суп-лапша
Состав: лапша домашняя, куриная мякоть, зелень
350/40 г 10 4 5 102 Ккал
Окрошка
Состав: колбаса п/к, кефир, сметана, отварные овощи, свежие овощи, горчица, зелень
350г 7 4 3 71 Ккал
Сметана 30г 2 20 3 204 Ккал
Вторые блюда, Гарниры
Отбивная из курицы
Состав: куриное филе, панировочные сухари, свежий огурец, помидор
130/25/25 г 20 14 10 257 Ккал
Макароны «Пенне»
Состав: куриное филе, грибы, жаренный лук, сливки, сыр
300 г 8 9 19 200 Ккал
Рис с овощами
Состав: рис, грибы, морковь, жаренный лук, помидор
200 г 4 10 28 229 Ккал
Картофель жаренный «по-деревенски»
Состав: картофель, чеснок, укроп
194 г 3 7 28 229 Ккал
Омлеты
Ассорти
Состав: яйцо, ветчина, помидор, болгарский перец, сыр, маслины, зелень
270 г 16 16 1 223 Ккал
С ветчиной
Состав: яйцо, ветчина, зелень
220 г 19 19 1 263 Ккал
Хлеб
Булочка пикантная
Состав: укроп, чеснок
38г 10 18 65 473 Ккал
Бублик
Состав: с кунжутом
40г 13 10 59 373 Ккал
Торты
Красный Бархат
Состав: бисквит, сырный крем, малиновое пюре
140г 4 21 36 258 Ккал
Сникерс
Состав: корж шоколадный, арахисовая паста, карамель, грильяж из арахиса, сырный крем
130г 7 29 47 281 Ккал
Птичье молоко
Состав: бисквит, суфле сливочно-ванильное, суфле карамельное, шоколад
120г 8 24 39 400 Ккал
Эстерхази
Состав: арахисовые коржи, заварной сливочный крем, помадка из белого шоколада
140г 11 27 39 450 Ккал
Мазурка
Состав: ореховый бисквит, изюм, вареная сгущенка, шоколадная глазурь
170г 7 17 54 399 Ккал
Французский трюфель
Состав: шоколадный корж, пропитка, шоколадный крем, апельсиновые цукаты
140г 5 14 48 345 Ккал
Наполеон
Состав: слоёные коржи, масляный крем
130г 7 29 40 454 Ккал
Медовый
Состав: медовый корж, масляный крем с отварной сгущенкой
140г 6 21 53 430 Ккал
Чизкейк Нью-йорк
Состав: корж песочный, суфле сырное выпечное
140г 7 22 27 342 Ккал
Тирамису
Состав: бисквит, кофейная пропитка, ликер амаретто, сырное суфле
130г 7 29 40 289 Ккал
Крепвиль
Состав: блины, сливочно-лимонный крем, белый шоколад
150г 3 26 27 366 Ккал
Три шоколада
Состав: шоколадный бисквит, суфле из темного, молочного и белого шоколада
130г 4 23 26 364 Ккал
Трайфлы, десерты
Трайфл Манго-карамель
Состав: шоколадный бисквит, карамель, карамельное яблоко, сливочный крем манго, шоколад
120г 4 18 37 330 Ккал
Трайфл Клубника со сливками
Состав: песочная крошка, карамель, фружелин из клубники, сливочно-ванильный крем
130г 4 27 29 386 Ккал
Трайфл Ферреро-Роше
Состав: Шоколадный бисквит, фундук, сливочно-шоколадный крем, шоколад
120г 3 19 32 312 Ккал
Суфле «Птичье молоко»
Состав: сливочно-ванильное суфле, шоколад
120г 4 27 29 286 Ккал
Десерт «Меренги»
Состав: со вкусом апельсина, смородины, мяты
40г 5 6 96 471 Ккал
Коктейли
«Молочно-ванильный»
Состав: пломбир, ванильное молоко
260г — — — 144 Ккал
«Шоколадный»
Состав: пломбир шоколадный, шоколадное молоко
260г — — — 140 Ккал
«Банановый»
Состав: пломбир, бананы, молоко
260г — — — 141 Ккал
«Клубничный»
Состав: пломбир, клубника, молоко
260г — — — 123 Ккал
«Малиновый»
Состав: пломбир, малина, молоко
260г — — — 125 Ккал
Морс, фреш
Морс облепиховый
Состав: Облепиха, сахар, цедра апельсина
300 мл — — — 115 Ккал
Компот ягодный
Состав: Клюква, черная смородина, клубника, сахар
300 мл — — — 87 Ккал
Лимонад
Состав: Лимон, апельсин, сахар
300 мл — — — 111 Ккал
Фреш апельсиновый 300 мл — — — 38 Ккал
Кофе, чай
Каппучино
Состав: Лимон, апельсин, сахар
240 мл — — — —
Латте 270 мл — — — —
Американо 160 мл — — — —
Эспрессо 80 мл — — — —
Чай Гринфилд 300 мл — — — —
Лимон долька 10 г — — — —
Напитки
ПЕПСИ, МИРИНДА, СЕВЕН АП на розлив 0.4, 0.5, 0.8 — — — —
ПЕПСИ, МИРИНДА, СЕВЕН АП пэт 0.5 — — — —
СЕВЕН АП, ЛЕМОН, ЛЕМОН пэт 0.5 — — — —
J7 FRUTZ пэт 0.385 — — — —
КВАС «Русский дар» пэт 0.5 — — — —
ЛИПТОН пэт 0.5 — — — —
Адреналин ж/б 0.5, 0.25 — — — —
ПЕСПИ пэт 1 — — — —
Сок J7 в ассортименте 0.2, 0.97 — — — —
Сок Агуша в ассортименте 0.2 — — — —
Минеральная вода
EVIAN 0.33 — — — —
Аква Минерале газированная / негазированная 0.5 — — — —
Аква Минерале Актив в ассортименте 0.5 — — — —
Ессентуки 0.5 — — — —
Вода с соком Агуша в ассортименте 0.3 — — — —
Бон Аква газированная/негазированная 0.5 — — — —
Пиво
KRUSOVICE светлое розлив 0.3, 0.5 — — — —
AMSTEL PREMIUM светлое розлив 0.3, 0.5 — — — —
HEINEKEN безалкогольное 0.33 — — — —
Напитки сбс
Кока-кола на розлив 0.3, 0.4, 0.5 — — — —
Кока-кола ПЭТ 0.5 — — — —
Чай FUZETEA ПЭТ 0.5 — — — —
BURN ж/б 0.33 — — — —
Сок Добрый т/п в ассортименте 0.33 — — — —
Сок РИЧ т/п в ассортименте 1 — — — —
Сок ПАЛПИ ПЭТ в ассортименте 0.45 — — — —
Сколько калорий в булочке с корицей
калорий
18
жир
0.2
2
20
%
Насыщенный
0,0
0
4
%
0 Полиненасыщенный 0,019
0
3
%
Мононенасыщенные
0,0
0
3
%
Углеводы
5.4
7
70
%
Пищевое волокно
3,7
Белок
0,3
0,3
900
%
Спирт
0,0
0
0
%
.
Корица: польза для здоровья и питание
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Корица — это пряность, происходящая из ветвей деревьев семейства Cinnamomum . Он родом из Карибского бассейна, Южной Америки и Юго-Восточной Азии.
Люди использовали корицу с 2000 года до нашей эры в Древнем Египте, где ее высоко ценили. В средневековье врачи использовали его для лечения таких состояний, как кашель, артрит и боль в горле.
Сейчас это вторая по популярности специя после черного перца в США и Европе.
Корица выпускается в виде порошка или целиком в виде кусочков коры. Люди также могут использовать эфирное масло корицы и добавки.
Есть два основных типа корицы: кассия и цейлонская. У них разные пищевые профили.
Некоторые исследования показали, что соединения в корице обладают антиоксидантными, противовоспалительными, противодиабетическими и противомикробными свойствами, а также могут обеспечивать защиту от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, среди других состояний.Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить пользу корицы.
В этой статье мы рассмотрим предполагаемую пользу для здоровья различных видов корицы и способы их включения в рацион.
Ученые обнаружили доказательства некоторых возможных преимуществ корицы для здоровья. К ним относятся:
Лечение грибковых инфекций
Масло корицы может помочь в лечении некоторых типов грибковых инфекций.
Лабораторное исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло корицы эффективно против типа Candida , который влияет на кровоток.Это может быть связано с его антимикробными свойствами.
Если дальнейшие исследования подтвердят эти выводы, масло корицы может сыграть роль в лечении этого типа инфекции.
Влияние на уровень сахара в крови
Исследования на животных показали, что корица кассия может снизить уровень сахара в крови, согласно обзору 2015 года.
В обзоре также отмечено, что после того, как 60 человек с диабетом 2 типа потребляли до 6 граммов (г) корицы в день в течение от 40 дней до 4 месяцев, у них было более низкое содержание глюкозы в сыворотке, триглицеридов, холестерина липопротеинов низкой плотности и общего холестерин.
Однако, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), в обзоре 2012 г. сделан вывод о том, что корица не способствует снижению уровня глюкозы или гликозилированного гемоглобина A1c, которые являются долгосрочными мерами контроля уровня глюкозы в крови, у людей с сахарный диабет 1 или 2 типа.
В другом небольшом исследовании изучалось влияние корицы, кальция и цинка на контроль артериального давления у людей с диабетом 2 типа. Результаты не показали, что это лечение имело какое-либо влияние.
Какие продукты подходят людям с диабетом? Узнай здесь.
Предотвращение болезни Альцгеймера
Некоторые исследования на животных показали, что корица может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.
По словам исследователей, экстракт коры корицы, называемый CEppt, обладает свойствами, которые могут предотвратить развитие симптомов.
У мышей, получивших экстракт, наблюдалось уменьшение признаков болезни Альцгеймера, таких как амилоидные бляшки, и улучшение их способности думать и рассуждать.
Если дальнейшие исследования подтвердят его эффективность, этот экстракт — но не обязательно цельной корицы — может быть полезен при разработке методов лечения болезни Альцгеймера.
Защита от ВИЧ
В 2000 году исследование экстрактов индийских лекарственных растений показало, что корица может помочь защитить от ВИЧ.
Ученые протестировали 69 экстрактов в лаборатории. Cinnamomum cassia , или кора корицы, и Cardiospermum Helicacabum , который представляет собой побеги и плод корицы, были наиболее эффективными в снижении активности ВИЧ.
В ходе лабораторного исследования 2016 года ученые обнаружили, что экстракт корицы проявляет активность против ВИЧ.
Это не означает, что продукты, содержащие корицу, могут лечить или предотвращать ВИЧ, но экстракты корицы могут однажды стать частью терапии ВИЧ.
Предотвращение рассеянного склероза
Специалисты протестировали корицу на активность против рассеянного склероза (РС).
В одном исследовании исследователи дали мышам смесь порошка корицы и воды и провели несколько тестов.Оказалось, что корица может оказывать противовоспалительное действие на центральную нервную систему, в том числе на части мозга.
Исследования также показали, что корица может защищать регуляторные Т-клетки, или «Tregs», которые регулируют иммунные ответы.
У людей с РС уровни Treg ниже, чем у людей без этого заболевания. В исследованиях на мышах обработка корицей предотвращала потерю некоторых белков, специфичных для Treg.
Ученые также обнаружили, что лечение корицей восстанавливает уровень миелина у мышей с РС.РС возникает, когда миелиновая оболочка нервных клеток повреждается.
NCCIH поддерживает дополнительные исследования того, как корица может помочь в лечении рассеянного склероза.
В этой статье вы найдете несколько советов по диете для людей с РС.
Снижение эффекта от приема пищи с высоким содержанием жиров
В 2011 году исследователи пришли к выводу, что диета, богатая «антиоксидантными специями», включая корицу, может помочь уменьшить негативную реакцию организма на употребление пищи с высоким содержанием жиров.
Шесть человек съели блюда, содержащие 14 г смеси специй.Анализы крови показали, что антиоксидантная активность увеличилась на 13%, инсулиновый ответ снизился на 21%, а уровень триглицеридов снизился на 31%.
Лечение и заживление хронических ран
Исследования 2015 года показывают, что ученые нашли способ упаковки противомикробных соединений из мяты перечной и корицы в крошечные капсулы, которые могут убивать бактериальные биопленки и активно способствовать заживлению.
Таким образом, мята перечная и корица могут стать частью лекарства для лечения инфицированных ран.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Различные соединения в корице могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы. Циннемальдегид, например, снижает кровяное давление в исследовании на животных.
В исследовании 2014 года крысы, получавшие длительное лечение корицей и аэробные тренировки, имели лучшую работу сердца, чем те, которые этого не делали.
Могут ли некоторые продукты снижать артериальное давление? Узнай здесь.
Предотвращение рака
Авторы одной статьи отмечают, что коричный альдегид может обладать противоопухолевыми и противораковыми свойствами.
В ходе исследования ученые лечили мышей с раком, используя экстракт корицы и кардамона. Тесты обнаружили более низкий уровень окислительного стресса в клетках меланомы мышей, получавших лечение.
Как еще диета связана с раком? Узнай здесь.
Другие преимущества
Некоторые люди используют добавки с корицей для лечения проблем с пищеварением, диабета, потери аппетита и других состояний. Он также играет важную роль в традиционной медицине для лечения бронхита.
Однако, согласно NCCIH, «исследования, проведенные на людях, не подтверждают использование корицы при каких-либо заболеваниях».
По данным Министерства сельского хозяйства США, чайная ложка молотой корицы весом 2,6 г содержит:
энергия: 6,42 калории
углеводы: 2,1 г
кальций: 26,1 миллиграмма (мг)
железо: 0,21 мг
магний: 1,56 мг
фосфор: 1,66 мг
калий: 11,2 мг
витамин A: 0.39 микрограмм
Он также содержит следы витаминов B и K и антиоксиданты холин, бета-каротин, альфа-каротин, бета-криптоксантин, ликопин, лютеин и зеаксантин.
Антиоксиданты могут снизить окислительный стресс и помочь предотвратить рак, диабет 2 типа и многие другие состояния.
В пищу люди обычно едят лишь небольшое количество корицы. Поэтому содержащиеся в нем питательные вещества не будут играть значительной роли в рационе.
Корица — это кора дерева.Люди могут добавлять небольшие кусочки коры в тушеные блюда, десерты и другие блюда или использовать молотую корицу, например, в пирогах или булочках.
Существует два основных типа корицы: цейлонская корица ( Cinnamomum verum ) и кассия, или китайская корица ( Cinnamomum aromaticum ).
Цейлонская корица поступает из Шри-Ланки. Некоторые называют это «настоящая корица». Корица кассии, с другой стороны, происходит из южного Китая. Кассия дешевле цейлонской корицы.
Цейлонская корица очень дорога, поэтому большинство продуктов в США, включая липкие булочки и хлеб, содержат более дешевую корицу кассии.
Люди могут использовать корицу в сладких и соленых блюдах. Характерный аромат корицы является результатом содержащегося в ней коричного альдегида.
Чтобы добавить корицу в рацион:
Посыпьте овсяные хлопья щепоткой корицы, чтобы заменить сахар.
Добавляйте корицу в торты, печенье, хлеб и яблочное пюре.
Добавьте в вафли корицу и яблоко, чтобы получить удовольствие с низким содержанием сахара.
Дополнительные советы по использованию порошка корицы можно найти здесь.
Человек может также попробовать эти рецепты:
Человек может купить продукты из кассии и корицы в Интернете.
В краткосрочной перспективе потребление корицы в умеренных количествах в качестве специи или добавки кажется безопасным для большинства людей.
Однако корица содержит кумарин. Это натуральный ароматизатор, но он также играет роль в создании варфарина, распространенного разжижающего кровь препарата.
Слишком большое количество кумарина может привести к повреждению печени и нарушить коагуляцию.Поэтому люди должны поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять корицу или кассию в свой рацион, если они:
принимают антикоагулянты или другие лекарства
страдают диабетом
имеют заболевание печени
Порошок корицы кассии, распространенный ингредиент в продуктах питания в в США содержится больше кумарина, чем в порошке цейлонской корицы.
Немецкое исследование 2010 года показало, что содержание кумарина сильно различается даже в образцах корицы с одного дерева. Особенно много кумарина было в корице кассии.
Людям никогда не следует использовать корицу в любой форме как полноценную замену лечебным средствам при заболеваниях.
Корица доступна как добавка, а также как специя. Добавки могут повлиять на здоровье и болезнь. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки, поэтому могут возникнуть опасения по поводу качества, чистоты и прочности. Люди всегда должны спрашивать своего врача перед применением добавок.
Могут ли добавки обеспечить энергию? Узнай здесь.
.
Сколько калорий в бутерброде?
Несерьезное исследование калорийности бутербродов, с достоверными результатами, воодушевленное работой британских ученых. 🙂
Конечно бутерброды к диете имеют ну очень косвенное отношение, но для тех кто привык питаться подобным образом, возможно будет полезно узнать о весе и энергетической ценности любимого фаст-фуда.
В преддверии небольшого торжества в распоряжении оказались следующие продукты: три вида хлеба, варено-копченая колбаса, свиная грудка, рассольный сыр, майонез, кетчуп и сливочное масло. Вот с этого всего и будут сделаны бутерброды.
ХЛЕБ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ
Главная бутербродообразующая деталь и основа любого бутерброда это хлеб. От размеров его ломтика зависит сколько всего другого можно на него водрузить, а от его пористости — какое количество масла понадобится для «тонкого» слоя. Все ломтики отрезаны минимальной приемлемой толщины. Собственно вот:
Далее каждый кусочек взвешен и рассчитана его калорийность, согласно данным с этикетки каждого из видов.
Батон «Дорожный», ккал/100гр275
Хлеб «Дарницкий» (серый), ккал/100гр211
Хлеб «Бородиновский» (маленький кирпичик), ккал/100гр241
ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ БУТЕРБРОДОВ
Колбаса, брынза и грудинка тоже отрезаны минимально приемлемой толщины, масло намазано тонким слоем по всей поверхности хлеба, а кетчупа и майонеза столько, сколько посчитал достаточным. В общем как правило на бутерброды кладут больше этих продуктов и соответственно калорийность бутерброда получается большей. Далее калорийность имеющихся в наличии продуктов (информация взята непосредственно с этикеток):
Грудинка свиная (по сути — сало), ккал/100гр300
Колбаса варено-копченая «Сервелат», ккал/100гр472
Сыр рассольный «Брынза», ккал/100гр250
Масло сливочное 73% «Крестьянское», ккал/100гр665
Майонез 67% «Провансаль», ккал/100гр619
Кетчуп томатный, ккал/100гр94
РЕЗУЛЬТАТЫ «ИССЛЕДОВАНИЯ» 🙂
Бутерброды на основе батона:
Бутерброды на основе «овального» черного хлеба:
Калорийность бутербродов на основе маленького «кирпичика» черного хлеба:
Пока что все. По возможности список бутербродов будет расти.
ПРОДОЛЖАЕМ ИССЛЕДОВАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БУТЕРБРОДА. 🙂
Хлеб «Солодовый», ккал/100гр222
Хлебцы, ккал/100гр257
Сало свиное (шпик), ккал/100гр816
Паштет печеночный, ккал/100гр286
Масло сливочное 72%, ккал/100гр665
Продолжение следует…
КАЛОРИЙНОСТЬ БУТЕРБРОДОВ. ОЧЕРЕДНОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ!
Прошло всего то пару месяцев, мне отремонтировали фотокамеру и вот, пожалуйста — бутерброды, которых просто «дико» не хватало — бутерброды с твердым сыром, жаждут Вашего внимания. И представленны во всей красе, насколько получилось её передать. 🙂
В этот раз я запасся двумя видами колбасы, сливочным маслом и прикупил три разновидности хлеба (все они «машинной резки», нарезаные на хлебзаводе, минимально тонкие) и конечно же — твердый сыр. Все данные по калорийности продукта традиционно указаны с его упаковки.
Хлеб «Российский» (черный и овальный), ккал/100гр211
Хлеб «Красносельский» (белый и овальный), ккал/100гр238
Батон «Нарезной», ккал/100гр263
Колбаса с/к «Салями Миланская», ккал/100гр589
Колбаса с/к «Брауншвейгская», ккал/100гр485
Масло сливочное 72%, ккал/100гр665
Сыр твердый 45% «Голландия», ккал/100гр344
В добавок скажу, что сыр тоже купил изначально нарезанным, а еще, кто не заметил добавился — белый хлеб. Перечень:
Бутерброды на основе «овального» белого хлеба:
Бутерброды на основе «овального» черного хлеба:
Бутерброды на основе белого батона:
И в дополнение еще добавлю, что тех кого интересует энергетическая ценность горячего бутерброда, могут смело ориентироватся на любой подходящий бутерброд в холодном его виде. Калорийность горячего и холодного бутерброда не отличается, что проверенно мной в этом «эксперименте».
Продолжение следует…
Домашняя диета | 2011 — 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта
калорий: сосиски или хот-дог с сыром на булочке и сведения о пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий
Пищевая ценность
Размер порции 1 сосиска с сыром на булочке
Сумма на порцию
калорий
358
% дневных значений *
Всего жиров
22.99 г
29%
Насыщенные жиры
10,136 г
51%
Транс Жир
–
Полиненасыщенные жиры
2,493 г
Мононенасыщенные жиры
9,548 г
Холестерин
47 мг
16%
Натрий
1114 мг
48%
Всего углеводов
22.25 г
8%
Пищевые волокна
0,8 г
3%
Сахар
4,15 г
Белок
14,74 г
Витамин D
–
Кальций
208 мг
16%
Утюг
2,05 мг
11%
Калий
196 мг
4%
Витамин А
64 мкг
7%
Витамин C
0 мг
0%
18%
RDI *
(358 калорий)
Распределение калорий:
Углеводы (25%)
Жиры (58%)
Белки (17%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:
калорий
358
жир
22.99 г
Углеводы
22,25 г
Белок
14,74 г
В 1 сосиске с сыром на булочке с сыром или хот-дог с сыром на булочке 358 калорий.
Распределение калорий: 58% жира , 25% углеводов, 17% белка.
Общие размеры порции:
Похожие типы хот-догов:
Родственные типы колбас:
См. Также:

Другая недавно популярная еда:
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Чизбургер Питание: калорийность и польза для здоровья
Большинство людей любят сочные чизбургеры.Но калории в чизбургере могут быстро накапливаться. Хотя лучше всего ограничить регулярное потребление чизбургеров быстрого приготовления, есть способы сохранить этот американский фаворит в своем рационе. Чизбургер обладает некоторыми питательными свойствами, и есть способы сделать его более полезным.
Пищевая ценность
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного обычного чизбургера с котлетой и булочкой (130 г).
Калорий: 350
Жиры: 14 г
Натрий: 630 мг
Углеводы: 35 г
Волокно: 1.95 г
Сахар: 6,01 г
Белок: 17 г
В чизбургерах есть насыщенные жиры. Говядина в бургере способствует увеличению количества насыщенных жиров, а сыр также добавляет калорийность насыщенных жиров. Но чизбургер не содержит сахара и является хорошим источником железа, витаминов B6 и B12.
Питание чизбургера будет зависеть от того, как вы готовите гамбургер, какой марки вы покупаете или где вы едите. Например, согласно Министерству сельского хозяйства США, если вы купите простой чизбургер в McDonalds, вы потребляете 313 калорий, 14 граммов жира, 15 граммов белка и 33 углеводов.Вы также потребляете 745 граммов натрия, или более 30% от общего рекомендуемого дневного потребления натрия. Вы потребляете примерно такое же количество калорий, если закажете простой чизбургер в Burger King.
Но если вы съедите чизбургер в Applebees, по данным сети ресторанов, вы потребляете более 920 калорий, примерно 60 граммов жира, 23 грамма насыщенных жиров и более 1620 миллиграммов натрия. Так почему же так сильно различаются калорийность и питание чизбургеров? Размер порции и способ приготовления имеют большое значение.
Какой сыр для чизбургера самый полезный?
Обычно любители бургеров выбирают лучший сыр для еды в зависимости от вкуса и того, насколько хорошо сыр плавится. Но разве одни сыры для гамбургеров полезнее других? Да, но не с большим отрывом. Вот как складываются некоторые из самых популярных сыров.
Американский сыр: 106 калорий, 9 граммов жира
Сыр чеддер: 114 калорий, 9 граммов жира
Pepper jack: 110 калорий, 9 граммов жира
Голубой сыр: 100 калорий, 8 г жира
Швейцарский сыр: 95 калорий, 7 г жира
Сыр Бри: 100 калорий, 8 г жира
Сыр Моцарелла (частично обезжиренный): 79 калорий, 5 граммов жира
Помните, что когда вы добавляете сыр в гамбургер, размер порции имеет большое значение.Вышеуказанное количество калорий дано для одной унции каждого сыра. Но предварительно нарезанные ломтики часто меньше полной унции, и вы можете сэкономить калории, используя меньшую порцию.
Кроме того, вы можете использовать меньше сыра, если выберете сорт с более сильным вкусом. По этой причине употребление перца или бри может помочь вам сэкономить несколько калорий.
Наконец, имейте в виду, что добавление сыра в гамбургер увеличит содержание натрия. Поэтому, если вы пытаетесь сократить потребление соли, вы можете отказаться от сыра.
Делаем чизбургер полезнее
Лучший способ снизить содержание жира, калорий и натрия в чизбургере — приготовить его дома. Жарьте гамбургер на гриле, чтобы жир стекал с мяса и чтобы вам не пришлось использовать дополнительное масло или сливочное масло для приготовления котлеты. Вы также можете использовать более постное мясо вместо стандартного мяса 80/20: постный говяжий фарш, бизон, индейку или курицу.
Когда ваш бургер будет готов, будьте осторожны с приправами и начинками. Популярные начинки, такие как бекон, резко увеличивают количество калорий и жиров.Так что вы можете захотеть передать эти варианты. Вместо этого добавьте салат, помидоры и лук.
Кроме того, откажитесь от майонеза, соуса для барбекю и других жирных заправок. Горчица — хороший выбор приправы, а сыр тоже придаст пикантный вкус. И подумайте об использовании только половины булочки. Булочка для гамбургера может добавить от 100 до 200 калорий. Попробуйте бургер с открытой крышкой или заверните всю лепешку в салатный лист.
Наконец, будьте умны, заказывая стороны чизбургера. Картофель фри, луковые кольца и даже салат из капусты полны калорий.Если одного бургера недостаточно, выберите свежие фрукты или небольшой салат. И пить воду, чтобы утолить жажду. Холодное пиво добавит 150 или более калорий к вашему дневному счету, а молочный коктейль может легко добавить в три раза больше.
Costco Kirkland Signature Cheese Buns Обзор
Мягкие, воздушные, свежие и сырные!
Обратите внимание, что этот обзор не был оплачен и не спонсирован какой-либо третьей стороной. Мнения в этом обзоре строго мои.Я не связан с Costco или ее поставщиками. Я просто фанат компании. Я пишу эти честные обзоры, чтобы помочь своим друзьям-покупателям.
В детстве я был одержим сырными булочками. Думаю, я помню целые два года, когда на школьные обеды использовались только сырные булочки. У меня уже много лет не было сырной булочки, поэтому я был взволнован, когда обнаружил фирменные сырные булочки Kirkland Signature в пекарне Costco. Блог дал мне повод купить их для обзора, поэтому сегодня мы говорим о фирменных сырных булочках Kirkland, а номер позиции — 1392369.
Вкус
Эти фирменные сырные булочки Kirkland слишком хороши! Наверное, лучшие сырные булочки, которые я пробовала. Они до смешного мягкие и пушистые, но при этом немного вязкие. Я тоже не мог поверить, насколько они свежие на вкус. Булочки покрыты хрустящим сыром чеддер и пармезан, который добавляет восхитительный сырный вкус, ненавистники пармезана, честно говоря, я не мог сказать, что в булочках есть пармезан, только по вкусу, только просмотрев ингредиенты, я увидел в них пармезан.Мой муж, который не является большим поклонником сыра, проглотил одну из них и прокомментировал, насколько они хороши на вкус. Я помню, как сырные булочки в моих обедах временами были немного сухими, но они очень влажные!
Стоимость
Я заплатил 8,99 канадских доллара за двенадцать фирменных сырных булочек Kirkland. Учитывая вкус, я бы сказал, что 8,99 доллара — это разумно!
Удобство
Срок годности истек через два дня с даты покупки сырных булочек. Они очень хорошо замораживаются, хотя я переложил их в свою сумку для заморозки на молнии.Интересный способ использовать их — быстро и легко приготовить сырно-чесночные тосты, разрезав их пополам, положив чесночное масло и поджарив их в духовке или тостере. Вы также можете использовать их для бутербродов на завтрак с яйцом, беконом и авокадо или для гамбургеров / тушеной свинины. Мне они просто нравятся!
Питание
У меня есть информация о питании из источника (Costco), но вы, возможно, не захотите на это смотреть … Я вас предупреждаю. Одна булочка содержит 280 калорий, 10 граммов жира, 600 мг натрия, 37 граммов углеводов, два грамма клетчатки, ноль граммов сахара и 13 граммов белка.Уххх … эти 13 граммов протеина — это потрясающе, это приличное количество протеина для булочки! Очевидно, это не самый полезный вариант, но я с удовольствием съеду 280 калорий полезной сырной булочки.
Если вам нравятся сырные булочки или вы даже думаете, что они могут вам понравиться, я настоятельно рекомендую вам попробовать их! Бьюсь об заклад, детям это очень понравится на обед.
Вкус: 8,5 / 10
Стоимость: 8/10
Удобство: 10/10
Питание: 2/10
Оставьте комментарий, если этот обзор был полезным, а также поделитесь своими мыслями об этом продукте!
Quarter Pounder® с сыром: Fresh Beef
Each Quarter Pounder® с сырным бургером содержит ¼ фунта.* из 100% свежей говядины, острой, восхитительно сочной и приготовленной на заказ. Он заправлен щепоткой соли и перца, обжаривается на плоском гриле, затем покрывается нарезанным луком, острыми огурцами и двумя ломтиками плавленого американского сыра на булочке с кунжутом. Наш QPC® не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей из искусственных источников. ** Наш маринад содержит искусственный консервант, так что пропустите его, если хотите. Quarter Pounder® с сыром содержит 520 калорий. Закажите сегодня с помощью Mobile Order & Pay!
* Вес перед приготовлением 4 унции.
** Только национальные бутерброды. Исключает местные и ограниченные по времени варианты.
Доступно в большинстве ресторанов на территории США. Недоступно на Аляске, Гавайях и территориях США.
Мобильный заказ и оплата в участвующем McDonald’s. Требуется загрузка и регистрация McD App.
520 Cal. 520 Cal.
Измени свой размер
Each Quarter Pounder® с сырным бургером содержит ¼ фунта.* из 100% свежей говядины, острой, восхитительно сочной и приготовленной на заказ. Он заправлен щепоткой соли и перца, обжаривается на плоском гриле, затем покрывается нарезанным луком, острыми огурцами и двумя ломтиками плавленого американского сыра на булочке с кунжутом. Наш QPC® не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей из искусственных источников. ** Наш маринад содержит искусственный консервант, так что пропустите его, если хотите. Quarter Pounder® с сыром содержит 520 калорий. Закажите сегодня с помощью Mobile Order & Pay!
* Вес перед приготовлением 4 унции.
** Только национальные бутерброды. Исключает местные и ограниченные по времени варианты.
Доступно в большинстве ресторанов на территории США. Недоступно на Аляске, Гавайях и территориях США.
Мобильный заказ и оплата в участвующем McDonald’s. Требуется загрузка и регистрация McD App.
калорий в 100 г сырной булочки и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий
Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий
308
% дневных значений *
Всего жиров
9.37 г
12%
Насыщенные жиры
3,3 г
17%
Транс Жир
–
Полиненасыщенные жиры
1,187 г
Мононенасыщенные жиры
4,157 г
Холестерин
9 мг
3%
Натрий
529 мг
23%
Всего углеводов
46.47 г
17%
Пищевые волокна
2,8 г
10%
Сахар
2,45 г
Белок
9,72 г
Витамин D
0 мкг
0%
Кальций
167 мг
13%
Утюг
2,93 мг
16%
Калий
130 мг
3%
Витамин А
21 мкг
2%
Витамин C
0.1 мг
0%
15%
RDI *
(308 кКал.)
Распределение калорий:
Углеводы (60%)
Жиры (27%)
Белки (13%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:
кал
308
жир
9.37 г
Углеводы
46,47 г
Прот
9,72 г
В 100 граммах сырной булочки 308 калорий, калорий.
Распределение калорий: 27% жира , 60% углеводов, 13% прот.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Булочки:
См. Также:
Вы искали сырная булочка. Вы имели в виду:
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Булочки для гамбургеров | Булочки и рулеты Ball Park
Булочки и рулеты
Классические белые булочки для гамбургеров, идеально подходящие для гамбургеров, барбекю и многого другого.
Состав:
Обогащенная пшеничная мука [мука, солодовая ячменная мука, пониженное содержание железа, ниацин, мононитрат тиамина (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), фолиевая кислота], вода, сахар, дрожжи, соевое масло, соль, пшеничный глютен, пшеничный крахмал, консерванты (Пропионат кальция, сорбиновая кислота), зерновой уксус, фатем, моноглицериды, кукурузная мука, целлюлозная камедь, специи и красители, лимонная кислота, фосфат монокальция, соевый лецитин.
В пекарнях могут присутствовать пшеница, соя, молоко, яйца и орехи.Мы соблюдаем все правила надлежащей производственной практики, установленные FDA для очистки после попадания аллергена в линию.
Чтобы определить, используются ли какие-либо аллергены в конкретном продукте, обратитесь к упаковке, на которой перечислены все ингредиенты, присутствующие в продукте, или эту информацию можно просмотреть на SmartLabel при сканировании QR-кода на упаковке.
Пищевая ценность:
Размер порции
1 пучок (53 г)
порций в упаковке
8
калорий
150
Количество на порцию % Дневная стоимость *
Всего жиров 2 г 3%
Насыщенные жиры 0 г
Трансжиры 0 г
Полиненасыщенные жиры 1 г
Мононенасыщенные жиры 0 г
Холестерин 0 мг 0%
Натрий 290 мг 13%
Всего углеводов 28 г 10%
Пищевые волокна <1 г 3%
Всего сахаров 4 г
Включает 4 г добавленных сахаров 8%
Белок 4 г
Витамин D 0 мкг 0%
Кальций 50 мг 4%
Утюг 1.5 мг 8%
Калий 40 мг 0%
Тиамин 0,2 мг 20%
Рибофлавин 0,2 мг 15%
Ниацин 2,1 мг 15%
Фолиевая кислота 90 мкг DEF 20%
фолиевая кислота 50 мкг
* Процент (%) дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
калорий 2000 калорий в день 2000 2500 калорий в день 2500
Всего жиров Менее 65 г 80 г
Насыщенный жир Менее чем 20 г 25 г
Холестерин Менее 300 мг 300 мг
Натрий Менее 2400 мг 2400 мг
Калий 3500 мг 3500 мг
Всего углеводов 300 г 375 г
Пищевые волокна 25 г 30 г
калорий в булочке из сырной ваты Breadtalk.Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
Сумма на 1 порцию
калорий 389 ккал (1629 кДж)
Калорий из жира 198 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров 22 г 34%
Насыщенные жиры 4 г 20%
Холестерин 43 мг 14%
Натрий 328 мг 14%
Всего углеводов 36 г 12%
Пищевые волокна 2 г 8%
Белок 12 г 24%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

	Количество на порцию	% Дневная стоимость *
Всего жиров	2 г	3%
Насыщенные жиры	0 г
Трансжиры	0 г
Полиненасыщенные жиры	1 г
Мононенасыщенные жиры	0 г
Холестерин	0 мг	0%
Натрий	290 мг	13%
Всего углеводов	28 г	10%
Пищевые волокна	<1 г	3%
Всего сахаров	4 г
Включает 4 г добавленных сахаров		8%
Белок	4 г
Витамин D	0 мкг	0%
Кальций	50 мг	4%
Утюг	1.5 мг	8%
Калий	40 мг	0%
Тиамин	0,2 мг	20%
Рибофлавин	0,2 мг	15%
Ниацин	2,1 мг	15%
Фолиевая кислота	90 мкг DEF	20%
фолиевая кислота	50 мкг

калорий	2000 калорий в день 2000	2500 калорий в день 2500
Всего жиров	Менее 65 г	80 г
Насыщенный жир Менее чем	20 г	25 г
Холестерин	Менее 300 мг	300 мг
Натрий	Менее 2400 мг	2400 мг
Калий	3500 мг	3500 мг
Всего углеводов	300 г	375 г
Пищевые волокна	25 г	30 г

Сумма на 1 порцию
калорий	389 ккал (1629 кДж)
Калорий из жира	198 Ккал
		% дневная стоимость *
Всего жиров	22 г	34%
Насыщенные жиры	4 г	20%
Холестерин	43 мг	14%
Натрий	328 мг	14%
Всего углеводов	36 г	12%
Пищевые волокна	2 г	8%
Белок	12 г	24%

Бутерброд с колбасой и маслом: Бутерброды с колбасой 🥪🥪 — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Алина Толобековна 📸 .

Posted on 30.03.197024.07.2021 by alexxlab

Бутерброд с колбасой, рецепт — Cookery Daily

Не деликатесами едиными сыт наш человек, тем более в наше сложное время, когда с магазинных полок поисчезали многие привычные продукты, а то, что осталось, подорожало вдвое. Сегодня мы расскажем о давнем семейном рецепте, к которому мы прибегаем, когда нужно быстро перекусить, времени в обрез, а в холодильнике минимум ингредиентов.

Бутерброд (от немецкого Butterbrot — «хлеб с маслом») — это закуска в виде ломтика хлеба, на который положены дополнительные пищевые продукты. Его преимущество — в скорости приготовления, однако, как правило, в холодильнике бутерброд хранится не очень долго, поэтому готовить его нужно непосредственно перед подачей.

В том или ином виде схожие блюда есть почти во всех кухнях мира, но в российско-советской кухне, пожалуй, самой распространённой разновидностью стал бутерброд с варёной колбасой. Чтобы приготовить его идеально, нужно учитывать любые мелочи.

Во-первых, берём хлеб. Абы какой не подойдёт, идеальный хлеб для бутерброда с колбасой — батон «Нарезной». Его плотная, но мягкая текстура и продолговатые ломтики отлично сочетаются с остальными ингредиентами. Многие режут «нарезной» батон под углом, вдоль косых насечек, но так делать неправильно: для нашего бутерброда лучше поработать ножом ровно поперёк, тогда дольки прекрасно подойдут к колбасе. Идеальная толщина куска хлеба — примерно 1,5 см.

Следующий шаг — намазать его сливочным маслом. Многие готовят бутерброд с варёной колбасой без масла, но у нас в семье издавна повелось делать его именно так. Сливочное масло добавляет блюду капельку нежности и подчёркивает сочетание колбасы и хлеба. В наше время широко распространились всяческие суррогаты, где сливки заменены растительным жиром (спреды, маргарины и т. д.) — всё это сразу отпадает. Для бутерброда с варёной колбасой нужно самое что ни на есть натуральное масло. Слой должен быть не слишком толстым, чтобы масляный жир не забивал вкус остальных ингредиентов.

А вот колбасу лучше нарезать примерно под углом 45°, тогда её ломтик по размеру прекрасно уложится на кусок хлеба. Для бутерброда лучше всего брать варёную колбасу без жира (молочную, докторскую и т. д.), нужная жирная нотка у нас уже лежит на хлебе в виде масла. Старайтесь, чтобы толщина ломтика колбасы не превышала 1 см, лучше всего — 7—8 мм, примерно в половину толщины хлеба, тогда они не будут перебивать друг друга.

Всё, быстрая и вкусная закуска готова! Можно подавать к столу и звать домочадцев!

Специалисты рекомендуют есть такой бутерброд колбасой вниз, тогда рецепторы на языке будут лучше чувствовать её вкус, впрочем, здесь никаких строгих правил нет, попробуйте и так, и так и выберите подходящий для себя вариант. Не бойтесь экспериментировать!

Приятного аппетита!

Upd. Пост, конечно, первоапрельский, но никто не запрещает воспользоваться нашим рецептом. Улыбайтесь почаще! 🙂

Бутерброд с колбасой: пошаговый рецепт с фото

Для многих бутерброд с колбасой — это простое сочетание ломтика «докторской» и кусочка хлеба. А если проявить немного фантазии и добавить к классическому варианту 2-3 ингредиента, получится гораздо более вкусное и сытное блюдо. Для приготовления такой закуски потребуется всего лишь несколько минут.

Бутерброды с колбасой готовят с любым хлебом (батоном, ржаным или пшеничным) и любым сортом колбасы (вареной копченой, полукопченой и т. д.). Самый простой способ разнообразить обычный бутерброд с колбасой — это смазать хлеб майонезом, кетчупом или их смесью и положить сверху ломтик помидора или огурца. Закуску можно подавать холодной, а если насыпать сверху тертый сыр, нужно запечь бутерброды в духовке или микроволновке. Бутерброды с колбасой иногда готовят и на сковороде. Читайте ещё: Ведьмино полено рецепт приготовления с фото.

Пожалуй, каждый из нас с детства знает, как сделать бутерброды с колбасой. Впрочем, для многих приготовление бутербродов с колбасой — это не поле для экспериментов. А зря: ведь, добавляя дополнительные ингредиенты, можно открыть для себя множество новых вкусовых оттенков. Интересно? Тогда открывайте их вместе с нашими рецептами!

Классические бутерброды с колбасой

Бутерброды с колбасой и сыром— это супер сытный завтрак, который готовиться за 10 минут. Сегодня я поделюсь с вами идеей, как приготовить бутерброды с колбасой с помощью бутербродницы. Хлеб поджаривается и получается очень хрустящим, сыр становится тягучим и очень мягким. Можно добавить к начинке еще помидорчик и зеленый лук, будет еще и очень сочно. Приятного аппетита!

Ингредиенты:

Хлеб белый — 1 Штука
Колбаса вареная — 200 Грамм (или ветчина)
Сыр — 150 Грамм
Масло сливочное — 20 Грамм

Способ приготовления:

Хлеб порежьте на ломтики одинаковой толщины и смажьте сливочным маслом.
Колбасу порежьте тонкими слайсами.
Сыр также нарежьте тонкими полосками.
На хлеб, смазанный маслом, положите колбасу, сыр и накройте вторым кусочком.
Положите бутерброд в бутербродницу и подержите минуты две.

Бутерброды горячие с колбасой и сыром

Бутерброды горячие с колбасой и сыром — идеальная идея для нежданных гостей или перекуса на скорую руку. При минимальном количестве их можно готовить в микроволновке, а для указанной порции в рецепте — только в духовке. Времени понадобится не более 20 минут. Смотрите, как приготовить бутерброды горячие с колбасой и сыром.

Ингредиенты:

Тостерный хлеб — 1 Штук (упаковка)
Колбаса — 300 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Соленые огурцы — 3 Штуки
Помидоры черри — 6-8 Штук
Майонез — 100 Грамм
Кетчуп — 100 Грамм

Способ приготовления:

Я предлагаю самый простой рецепт приготовления горячих бутербродов из нескольких доступных ингредиентов. Итак, нам понадобится основа — это тостерный хлеб.
Если вы готовите несколько бутербродов, то можете их запечь в микроволновке. В моем случае было много бутербродов, которые я запекала в духовке.
Выложите хлеб на противень и смажьте каждый ломтик майонезом и кетчупом.
Берем копченую колбасу и нарезаем ее на части. Также шинкуем огурец и помидоры. Постарайтесь сделать нарезку потоньше.
Выкладываем колбасу первым слоем, а сверху — огурец
Затем выкладываем нарезанные напополам помидоры черри и посыпаем все тертым сыром.
Запекаем наши бутерброды в духовке при температуре 180 градусов около 10 минут. Перед подачей украшаем зеленью.

Бутерброды с колбасой и картошкой

На самом деле этот рецепт приготовления бутербродов с колбасой и картошкой один из самых простейших, который можно использовать для завтрака. Раньше я частенько делала такие бутерброды, но в качестве начинки брала только лишь картофель, вот теперь решила привнести в рецепт немного разнообразия, и получилось весьма неплохо. Вкус у блюда получается действительно потрясающий, по крайней мере, вся моя семья всегда кушает эти бутерброды с удовольствием, да и выходят они очень питательными и сытными, так что голодным никто не останется. Ну а приготовить такой завтрак проще простого, а мой подробный рецепт бутербродов с колбасой и картошкой с фото поможет вам сделать все еще быстрее.

Ингредиенты:

Батон — 7-8 Ломтиков
Картофель — 1-2 Штук (крупные)
Колбаса — 200 Грамм
Яйцо — 2 Штуки
Майонез — 1 Ст. ложка
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Масло растительное — По вкусу (для жарки)

Способ приготовления:

Для начала чистим картофель и трем его на крупной терке.
Затем таким же образом необходимо натереть колбасу, замораживать ее перед этим не надо, она и так должна хорошо тереться.
Разбиваем в миску с картофелем и колбасой яйца, добавляем майонез, соль и специи по вкусу
Тщательно все перемешиваем.
Батон нарезаем на довольно крупные ломтики.
На каждый ломтик картофеля выкладываем слой массы из картофеля и колбасы.
После этого разогреваем на сковороде растительное масло и выкладываем в него бутерброды начинкой вниз.
Жарим их 3-4 минут, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны до золотистой корочки.
Подаем готовое блюдо к столу с чаем или кофе.

Бутерброд с колбасой

Если вы завернете эти бутерброды в фольгу, то сможете взять их с собой на пикник или на работу в качестве перекуса. Вместо майонеза здесь можно использовать плавленый сыр. Это может быть сыр с добавками, например, с зеленью. Будет вкусно!

Ингредиенты:

Батон — 4 Ломтика
Салат зеленый — 2-3 Штук (листики)
Помидор — 1 Штука
Лук репчатый — 0,5 Штуки
Колбаса ливерная — 6 Ломтиков
Майонез — 2-3 Чайных ложек

Способ приготовления:

Ломтики хлеба подсушите на сухой сковороде или в тостере. На хлеб намажьте майонез, разложите отдельно листья салата, ломтики помидора, полукольца лука и ливерную колбасу.
Теперь собираем бутерброды. Первый у меня получился с луком и колбасой. Я бы сказала, что это простая мужская версия.
А второй бутербродик вышел нежнее и сочнее, с салатом и помидором. Каждый бутерброд нарезаю на 2 части, чтобы удобнее было есть.

Бутерброды с яйцом и колбасой

Вот такой интересный рецепт приготовления бутербродов с яйцом и колбасой я недавно нашла, он мне безумно понравился, не только своим привлекательным и интересным внешним видом, но также и отличным вкусом. Я очень люблю яичницу, ну и бутерброды, конечно же, а тут все и сразу — настоящий завтрак моей мечты. Сейчас я готовлю эти бутерброды с яйцом и колбасой в домашних условиях довольно часто, они очень нравятся всей моей семье, даже дети кушают их с превеликим удовольствием.

Ингредиенты:

Батон — 12 Ломтиков
Яйцо — 4 Штуки
Колбаса — 4 Ломтика
Помидор — 1 Штука
Майонез — 2 Ст. ложки
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу

Способ приготовления:

Для начала застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на него четыре ломтика батона смазанные небольшим количеством майонеза.
Дальше кладем на каждый ломтик батона по кружочку любой колбасы, если она у вас широкая как у меня, можно положить половинку кружочка.
На колбаску отправляем ломтик сыра и кружочек помидора, вообще здесь можно использовать любые продукты, например, соленый огурчик. Теперь нам необходимо из оставшихся восьми ломтиков батона аккуратно удалить мякиш и выложить их поверх целых ломтиков, по два ломтика без мякиша на каждый целый ломтик.
Таким образом, у нас получается что-то наподобие колодца с углублением, в него-то мы и разбиваем яйца, по одному на каждый бутерброд, яйцо нужно посолить и посыпать специями.
Ставим противень в разогретую до 180-200 градусов духовку и запекаем бутерброды, пока яйцо не схватится. Как только оно застынет, бутерброды можно вынимать и подавать их к столу.

Горячие бутерброды с колбасой и сыром

Итак, представляю вашему вниманию классический вариант, как приготовить горячие бутерброды с колбасой и сыром. При желании в рецепт вы всегда можете добавить соус по вкусу: майонез, горчицу, томатный, а также овощи, зелень, листья салата и т. д. Такие бутербродики удобно брать с собой на работу или пикник.

Ингредиенты:

Хлеб — 2 Ломтика
Колбаса — 1-2 Ломтиков (или ветчина)
Сыр — 1 Ломтик
Сливочное масло — 1/2 Чайных ложки (по желанию)

Способ приготовления:

Ломтик хлеба по желанию смажьте сливочным маслом или любимым соусом. Выложите на сухую сковороду и поставьте на огонь.
Сверху положите колбаску или ветчину.
Затем ломтик сыра и снова хлеб.
Накройте сковороду крышкой и поджарьте бутербродик с двух сторон до румяности.

Бутерброды с колбасой на праздничный стол

Бутерброды с колбасой на праздничный стол по данному рецепту — это мишень всех гостей. Особенной популярностью такие красивые бутерброды пользуются среди детей. Ведь эти бутерброды выглядят по-американски привлекательно. Мое преимущество, что готовятся они элементарно и потому сделать таких бутербродов можно очень много. В этом рецепте я указываю все для одного бутерброда, но однажды я сделала их 30 штук (для большого пикника) и скажу, что пользовались эти бутерброды колоссальным успехом.

Ингредиенты:

Черный хлеб — 2 Ломтика (квадратный)
Ветчина или колбаса — 50 Грамм
Сыр — 1 Ломтик
Листик салат — 1 Штука
Помидор — 1/2 Штуки
Огурец — 1/3 Штуки
Горчица — — По вкусу

Способ приготовления:

Для одного бутерброда нам понадобится два ломтика хлеба, ломтик колбасы складываем в два раза как на фото.
Укладываем несколько сложенных ломтиков колбасы на хлеб.
В магазине выбираем сыр в нарезке. В ломтике сыра вырезаем аппетитные дырочки 🙂
Салат промываем в холодной воде.
Ломтик сыра кладем на колбасу, сверху укладываем листок салата и укрепляем бутерброд при помощи зубочисток или деревянных шпажек.
Кладем два тонких ломтика помидора. Затем огурцы. По краю наносим горчицу. Наш бутерброд готов.

Бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке

Горячий бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке я сама полюбила с первого кусочка. И часто уплетаю сразу два, а то и три бутерброда. Горячие бутерброды быстрее утоляют голод, очень хорошо идут к чаю и к другим напиткам. Можете есть его вместе с салатом или подать к супу, вместо хлеба. Экспериментируйте! И наслаждайтесь. Бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке вам обязательно понравится.

Ингредиенты:

Колбаса — 2 Ломтика (Любая, копчёная или варёная.)
Сливочное масло — 30 Грамм
Твёрдый сыр — 50 Грамм
Хлеб — 2 Ломтика

Способ приготовления:

Сначала смажьте оба ломтика хлеба сливочным маслом.
На один кусочек хлеба положите колбасу.
На крупной тёрке натрите сыр. И посыпьте им колбасу.
Сверху сыра положите второй ломтик хлеба, смазанной стороной вниз. Выпекайте в микроволновке 1-2 минуты. В зависимости от мощности вашей микроволновки.
Готовый бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке разрежьте пополам и подавайте к столу. Ешьте, пока горячий.

Закрытые бутерброды с сыром и колбасой

В моей семье закрытые бутерброды с сыром и колбасой обычно готовит муж к приходу своих друзей, поскольку эта закуска просто идеально подходит к пиву. Их можно делать к приходу нежданных гостей или в качестве быстрого перекуса на скорую руку. Если готовите 1-2 порции, можно запечь их в микроволновке, чтобы не разжигать духовку ради двух кусочков хлеба.

Ингредиенты:

Тостерный хлеб — 5-6 Ломтиков
Колбаса копченая — 300 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Сливочное масло — 100 Грамм

Способ приготовления:

Колбасу для таких бутербродов можете брать любую по вашему вкусу. Я в основном беру сервелат или салями.
Измельчаем колбасу на мясорубке или при помощи блендера.
Достаньте заранее сливочное масло из холодильника и дайте ему постоять при комнатной температуре, чтоб оно немного подтаяло.
Сыр натираем на мелкую терку.
Смешиваем наш фарш из колбасы с сыром и сливочным маслом до однородного состояния.
Берем хлеб и разрезаем его на половинки по диагонали. Получатся вот такие треугольные кусочки.
Каждый кусочек промазываем колбасной начинкой и закрываем вторым кусочком. Выкладываем на смазанный противень все бутерброды, после чего отправляем их в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
Когда они покроются такой красивой корочкой, бутерброды готовы! Подавайте их в горячем виде.

Рецепт горячих бутербродов с колбасой и сыром

Вашему вниманию представляю быстрый и простой рецепт горячих бутербродов с колбасой и сыром! Вкусно и сытно будет, это я вам обещаю! Попробуйте, вы будете в восторге от такого хорошего варианта завтрака на скорую руку. Аромат будет стоять такой, что все ваши родные мигом проснутся и прибегут на кухню!

Ингредиенты:

Хлеб — 4 Ломтика
Сыр твердый — 40 Грамм
Колбаса — 40 Грамм
Яйцо — 1 Штука
Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Специи — По вкусу
Зелень — По вкусу

Способ приготовления:

Колбасу и сыр измельчим как можно мельче.
Яйцо взбиваем со специями и зеленью, а потом добавим сыр и колбасу в эту смесь.
Теперь смазываем ломтики хлеба нашей начинкой.
А теперь просто обжарим каждый бутерброд с двух сторон на растительном масле.
И вот наше блюдо готово!

Бутерброды с копченой колбасой

Наверное, можно с уверенностью сказать, что это классический рецепт бутербродов с копченой колбасой, их, наверное, хоть раз в жизни пробовал каждый, по крайней мере в детстве, когда о таком блюде, как «пицца», еще никто не знал, самым вкусным фаст-фудом для меня были как раз такие бутерброды. Рассказываю, как приготовить!

Ингредиенты:

Батон — 1 Штука
Колбаса копченая — 250 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Заправка — По вкусу (майонез, сметана, горчица, кетчуп)

Способ приготовления:

Батон нарезаем ломтиками, смазываем выбранным вами соусом. Сверху выкладываем колбаску.
Посыпаем обильно сыром, и отправим в духовку.
Через 10-15 минут, когда сыр расплавится, блюдо можно доставать и подавать!

Бутерброды с колбасой на сковороде

Бутерброды с колбасой на сковороде готовятся быстро и легко. Их особенность — необычный вкус не из-за сочетания привычных нам ингредиентов, а из-за манеры исполнения. Можно подумать, что такие бутерброды могут оказаться суховатыми, но этого не произойдет, если взять колбасу пожирней, которая дает свой сок и увлажняет хлеб внутри, сверху покрываясь аппетитной корочкой. Одним словом, это супер вкусные бутерброды, очень советую попробовать.

Ингредиенты:

Картошка — 2 Штуки
Полукопченая колбаса — 100 Грамм
Яйцо — 1 Штука
Белый хлеб — 8 Ломтиков
Соль, перец, зелень — — По вкусу
Растительное масло — — По вкусу

Способ приготовления:

Картофель очищаем и натираем на терке, также как и колбасу. Добавить яйцо, соль, перец, зелень. Все перемешать.
Начинку выложить на ломтики белого хлеба.
Разогреваем сковородку, добавляем немного масла и кладем бутерброды начинкой вниз и жарим, пока она хорошенько не зарумянится
Затем бутерброды переворачиваем и жарим еще некоторое время.
Затем бутерброды выкладываем на блюдо и подаем в горячем виде к чаю или молоку.

Бутерброды с колбасой и помидорами

Ингредиенты:

Булочки пшеничные — 4 Штуки
Колбаса (нарезка) — 50 Грамм
Помидоры — 2 Штуки
Салат (листья) — 4 Штуки
Майонез — 2 Ст. ложки
Сыр желтый — 50 Грамм

Способ приготовления:

Бутерброды с колбасой и помидорами часто называют итальянскими. Мне нравится использовать для приготовления таких бутербродов салями, но сюда подойдет любая любимая вами колбаса. Главное — тоненько ее нарезать.
Овощи, в нашем случае — помидоры. лучше брать сезонные, свежие, с грядки, как говорится. Вместо салата можно использовать лист пекинской капусты или рукколу.
Можно добавить репчатого лука. нарезанного тонкими кольцами, хрена или горчицы. Булочку или хлеб также выбирайте на свой вкус.
Приготовление бутербродов с колбасой и помидорами полностью зависит от вашей фантазии и содержимого вашего холодильника. Так что, дерзайте!
Как приготовить бутерброды с колбасой и помидорами?
Булочки разрежьте вдоль. Можно сделать «карман», а можно полностью срезать. Вместо булочки можно использовать два кусочка любимого хлеба.
Обе половинки булочки смажьте майонезом.
Помидоры и салат промойте, просушите бумажным полотенцем. Помидоры порежьте тонкими кружочками.
В смазанную майонезом булочку выложите слоями салатный лист, нарезанный тонко сыр, помидор, колбасу и снова салатный листик.
Булочку насквозь можно проткнуть шпажкой или зубочисткой, чтобы бутерброд не разваливался.
Бутерброды с колбасой и помидорами готовы!

Бутерброды на скорую руку

Хочу порекомендовать вам приготовить булочки на завтрак именно по этому рецепту! Заливая сырой омлет в булочки, результат вас не порадует, омлет пропечься не успеет в духовке, а вот булочка засохнет и превратится в сухарик. Мой вариант позволит булочке остаться свежей, мягкой, с аппетитной хрустящей корочкой а внутри будет теплая и вкусная начинка, сверху — сырная корочка! Смотрите!

Ингредиенты:

Булочка французская — 2 Штуки
Яйцо — 2 Штуки
Сливки — 40 Миллилитров
Соль, перец черный — По вкусу
Помидор черри — 2-3 Штук
Майонез — 2 Чайных ложки
Колбаса — 4 Ломтика
Сыр — По вкусу
Растительное масло — 1 Чайная ложка

Способ приготовления:

Подготовьте продукты, булочки должны быть самыми свежими, это залог вкусного завтрака!
Смешайте яйца со сливками и солью, добавьте любимые специи или черный молотый перец.
На растительном масле обжаривайте омлет, периодически перемешивая вилкой, до полной готовности.
С булочек срежьте крышечки, удалите мякоть. Порежьте помидоры, натрите сыр.
Смажьте булочки внутри майонезом или другим соусом, сметаной. Положите по несколько колечек колбаски на самое донышко.
Далее — слой помидоров.
Разложите омлет, утрамбуйте немного.
Сверху положите по хорошей щепотке сыра, отправьте булочки в горячую духовку на 5 минут.
Готовые булочки прикройте крышками и подайте к столу горячими!

Бутерброды с колбасой на праздничный стол

Ингредиенты:

Черный хлеб — 2 Ломтика (квадратный)
Ветчина или колбаса — 50 Грамм
Сыр — 1 Ломтик
Листик салат — 1 Штука
Помидор — 1/2 Штуки
Огурец — 1/3 Штуки
Горчица — — По вкусу

Способ приготовления:

Для одного бутерброда нам понадобится два ломтика хлеба, ломтик колбасы складываем в два раза.
Укладываем несколько сложенных ломтиков колбасы на хлеб. Читайте ещё: Сырные шарики рецепт с фото.
В магазине выбираем сыр в нарезке. В ломтике сыра вырезаем аппетитные дырочки.
Салат промываем в холодной воде.
Ломтик сыра кладем на колбасу, сверху укладываем листок салата и укрепляем бутерброд при помощи зубочисток или деревянных шпажек.
Кладем два тонких ломтика помидора.
Затем огурцы.
По краю наносим горчицу.
Наш бутерброд готов.

Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке, рецепт с фото

Готовим горячие бутерброды с колбасой и сыром.

Это отличный вариант не только для перекуса, но и для сытного ужина.

Выбирайте качественные продукты

Чтобы эти бутерброды были действительно вкусными, не скупитесь, и купите качественные компоненты, ведь не секрет, что даже одним ингредиентом можно испортить целое блюдо. Особенно это касается колбасы, сыра и майонеза.

Особую пикантность бутербродам придает смесь из майонеза и кетчупа. Такие бутерброды очень любят дети, а еще их можно подать к пиву.

Обязательно приготовьте и оцените их неповторимый вкус!

Количество рецептов бутербродов не счесть! Попробуйте приготовить горячие бутерброды с фаршем и горячие бутерброды со шпротами и сыром.

Ингредиенты

Хлеб ржаной — 250 г
Колбаса вареная — 150 г
Сыр твердый — 100 г
Масло сливочное — 50 г
Кетчуп — 50 г
Майонез — 50 г
Чеснок — 2 зубчика

Как приготовить горячие бутерброды с колбасой и сыром

Колбасу нарезать мелкими кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Дольки чеснока очистить от сухой оболочки и очень мелко порубить.
Смешать майонез и кетчуп.
Хлеб нарезать ломтиками толщиной 1 см.
Смазать ломтики тонким слоем сливочного масла.
Поверх масла разложить колбасу.
Посыпать колбасу чесноком.
Выложить бутерброды на противень, застеленный пергаментной бумагой, и посыпать сверху тертым сыром.
Полить бутерброды смесью из майонеза с кетчупом.
Противень поставить в духовку, разогретую до температуры 180ºС, и запекать бутерброды до образования золотистой корочки, около 10 минут.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром подавать к столу в горячем виде.

Приятного аппетита!

Горячие бутерброды с колбасой и сыром, запеченные в духовке – 5 рецептов с фото

Классические бутерброды с колбасой
Бутерброды с колбасой и сыром— это супер сытный завтрак, который готовиться за 10 минут. Сегодня я поделюсь с вами идеей, как приготовить бутерброды с колбасой с помощью бутербродницы. Хлеб поджаривается и получается очень хрустящим, сыр становится тягучим и очень мягким. Можно добавить к начинке еще помидорчик и зеленый лук, будет еще и очень сочно. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Хлеб белый — 1 Штука
Колбаса вареная — 200 Грамм (или ветчина)
Сыр — 150 Грамм
Масло сливочное — 20 Грамм
Способ приготовления:
Хлеб порежьте на ломтики одинаковой толщины и смажьте сливочным маслом.
Колбасу порежьте тонкими слайсами.
Сыр также нарежьте тонкими полосками.
На хлеб, смазанный маслом, положите колбасу, сыр и накройте вторым кусочком.
Положите бутерброд в бутербродницу и подержите минуты две.
Бутерброды горячие с колбасой и сыром
Бутерброды горячие с колбасой и сыром — идеальная идея для нежданных гостей или перекуса на скорую руку. При минимальном количестве их можно готовить в микроволновке, а для указанной порции в рецепте — только в духовке. Времени понадобится не более 20 минут. Смотрите, как приготовить бутерброды горячие с колбасой и сыром.
Ингредиенты:
Тостерный хлеб — 1 Штук (упаковка)
Колбаса — 300 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Соленые огурцы — 3 Штуки
Помидоры черри — 6-8 Штук
Майонез — 100 Грамм
Кетчуп — 100 Грамм
Способ приготовления:
Я предлагаю самый простой рецепт приготовления горячих бутербродов из нескольких доступных ингредиентов. Итак, нам понадобится основа — это тостерный хлеб.
Если вы готовите несколько бутербродов, то можете их запечь в микроволновке. В моем случае было много бутербродов, которые я запекала в духовке.
Выложите хлеб на противень и смажьте каждый ломтик майонезом и кетчупом.
Берем копченую колбасу и нарезаем ее на части. Также шинкуем огурец и помидоры. Постарайтесь сделать нарезку потоньше.
Выкладываем колбасу первым слоем, а сверху — огурец
Затем выкладываем нарезанные напополам помидоры черри и посыпаем все тертым сыром.
Запекаем наши бутерброды в духовке при температуре 180 градусов около 10 минут. Перед подачей украшаем зеленью.
Приготовление бутербродов из тостового хлеба: пошаговая инструкция
Первоначально нарежьте кружочками колбасу и помидоры.
При помощи формочек выньте серединки мякиша у половинок ломтиков хлеба.
Положите на противень целые кусочки, сверху выложите колбасу. Затем добавьте соль, майонез и перец.
Сверху положите хлеб без мякиша. В серединки уложите кусочки помидора. После полейте майонезом, посыпьте сыром тертым.
Запекайте бутерброды в духовке с колбасой и сыром в течение пятнадцати минут. По истечении времени подавайте к столу.
Бутерброды с колбасой и картошкой
На самом деле этот рецепт приготовления бутербродов с колбасой и картошкой один из самых простейших, который можно использовать для завтрака. Раньше я частенько делала такие бутерброды, но в качестве начинки брала только лишь картофель, вот теперь решила привнести в рецепт немного разнообразия, и получилось весьма неплохо. Вкус у блюда получается действительно потрясающий, по крайней мере, вся моя семья всегда кушает эти бутерброды с удовольствием, да и выходят они очень питательными и сытными, так что голодным никто не останется. Ну а приготовить такой завтрак проще простого, а мой подробный рецепт бутербродов с колбасой и картошкой с фото поможет вам сделать все еще быстрее.
Ингредиенты:
Батон — 7-8 Ломтиков
Картофель — 1-2 Штук (крупные)
Колбаса — 200 Грамм
Яйцо — 2 Штуки
Майонез — 1 Ст. ложка
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Способ приготовления:
Для начала чистим картофель и трем его на крупной терке.
Затем таким же образом необходимо натереть колбасу, замораживать ее перед этим не надо, она и так должна хорошо тереться.
Разбиваем в миску с картофелем и колбасой яйца, добавляем майонез, соль и специи по вкусу
Тщательно все перемешиваем.
Батон нарезаем на довольно крупные ломтики.
На каждый ломтик картофеля выкладываем слой массы из картофеля и колбасы.
После этого разогреваем на сковороде растительное масло и выкладываем в него бутерброды начинкой вниз.
Жарим их 3-4 минут, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны до золотистой корочки.
Подаем готовое блюдо к столу с чаем или кофе.
Горячие бутерброды в духовке с колбасой, сыром и помидорами на батоне
Закуска, приготовленная по следующему рецепту, не уступает по вкусу настоящей пицце. Готовится она легко и быстро, поэтому берите на заметку этот способ приготовления.
Ингредиенты:
Батон;
100 г колбасы;
100 г сыра твердых сортов;
1 помидор;
Зелень;
2 ст.л майонеза.
Приготовление:
Батон нарезаем на ломтики;
У помидора вырезаем плодоножку и режем его на мелкие кубики. Перекладываем в глубокую миску;
Колбасу измельчаем на небольшие кусочки и отправляем в тарелку с томатами;
Теперь нам нужно мелко нарубить зелень и добавить к остальным продуктам;
Сыр натираем на крупной терке и перекладываем к начинке;
Заправляем небольшим количеством майонеза и хорошо перемешиваем;
Приготовленную массу намазываем на хлеб;
Бутерброды распределяем по противню. Ставим в духовку на 6-8 минут. Выпекаем при температуре 200 градусов.
Всего 10 минут и горячая закуска готова к подаче на стол.
Бутерброд с колбасой
Если вы завернете эти бутерброды в фольгу, то сможете взять их с собой на пикник или на работу в качестве перекуса. Вместо майонеза здесь можно использовать плавленый сыр. Это может быть сыр с добавками, например, с зеленью. Будет вкусно!
Ингредиенты:
Батон — 4 Ломтика
Салат зеленый — 2-3 Штук (листики)
Помидор — 1 Штука
Лук репчатый — 0,5 Штуки
Колбаса ливерная — 6 Ломтиков
Майонез — 2-3 Чайных ложек
Способ приготовления:
Ломтики хлеба подсушите на сухой сковороде или в тостере. На хлеб намажьте майонез, разложите отдельно листья салата, ломтики помидора, полукольца лука и ливерную колбасу.
Теперь собираем бутерброды. Первый у меня получился с луком и колбасой. Я бы сказала, что это простая мужская версия.
А второй бутербродик вышел нежнее и сочнее, с салатом и помидором. Каждый бутерброд нарезаю на 2 части, чтобы удобнее было есть.
Бутерброды с яйцом и колбасой
Вот такой интересный рецепт приготовления бутербродов с яйцом и колбасой я недавно нашла, он мне безумно понравился, не только своим привлекательным и интересным внешним видом, но также и отличным вкусом. Я очень люблю яичницу, ну и бутерброды, конечно же, а тут все и сразу — настоящий завтрак моей мечты. Сейчас я готовлю эти бутерброды с яйцом и колбасой в домашних условиях довольно часто, они очень нравятся всей моей семье, даже дети кушают их с превеликим удовольствием.
Ингредиенты:
Батон — 12 Ломтиков
Яйцо — 4 Штуки
Колбаса — 4 Ломтика
Помидор — 1 Штука
Майонез — 2 Ст. ложки
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Способ приготовления:
Для начала застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на него четыре ломтика батона смазанные небольшим количеством майонеза.
Дальше кладем на каждый ломтик батона по кружочку любой колбасы, если она у вас широкая как у меня, можно положить половинку кружочка.
На колбаску отправляем ломтик сыра и кружочек помидора, вообще здесь можно использовать любые продукты, например, соленый огурчик. Теперь нам необходимо из оставшихся восьми ломтиков батона аккуратно удалить мякиш и выложить их поверх целых ломтиков, по два ломтика без мякиша на каждый целый ломтик.
Таким образом, у нас получается что-то наподобие колодца с углублением, в него-то мы и разбиваем яйца, по одному на каждый бутерброд, яйцо нужно посолить и посыпать специями.
Ставим противень в разогретую до 180-200 градусов духовку и запекаем бутерброды, пока яйцо не схватится. Как только оно застынет, бутерброды можно вынимать и подавать их к столу.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
Итак, представляю вашему вниманию классический вариант, как приготовить горячие бутерброды с колбасой и сыром. При желании в рецепт вы всегда можете добавить соус по вкусу: майонез, горчицу, томатный, а также овощи, зелень, листья салата и т. д. Такие бутербродики удобно брать с собой на работу или пикник.
Ингредиенты:
Хлеб — 2 Ломтика
Колбаса — 1-2 Ломтиков (или ветчина)
Сыр — 1 Ломтик
Сливочное масло — 1/2 Чайных ложки (по желанию)
Способ приготовления:
Ломтик хлеба по желанию смажьте сливочным маслом или любимым соусом. Выложите на сухую сковороду и поставьте на огонь.
Сверху положите колбаску или ветчину.
Затем ломтик сыра и снова хлеб.
Накройте сковороду крышкой и поджарьте бутербродик с двух сторон до румяности.
Салаты с колбасным сыром
Для приготовления такого простого, но очень интересного на вкус блюда понадобится: — 5 огурцов; — 250 г колбасного сыра; — 1 упаковка крабовых палочек или крабового мяса; — 3 чесночных зубчика; — сметана или майонез для заправки.
Все компоненты для салата измельчаются. Сырок лучше всего натереть на терке с крупными отверстиями. В сметану добавляется раздавленный чесночок, получается соус для заправки. Все смешивается в глубокой емкости. Чтобы сделать салат более полезным и наполнить его витаминами, можно добавить редиску или мелко нарезанную капусту. Для украшения можно приспособить укропные веточки или петрушку.
Копченый сыр в можно прекрасно сочетать с помидорами, маринованными грибочками. Такой вариант подойдет в качестве сытной закуски. Ветчина, говядина отварная, зеленый горошек — отлично оттеняют копченый привкус сыра.
Бутерброды с колбасой на праздничный стол
Бутерброды с колбасой на праздничный стол по данному рецепту — это мишень всех гостей. Особенной популярностью такие красивые бутерброды пользуются среди детей. Ведь эти бутерброды выглядят по-американски привлекательно. Мое преимущество, что готовятся они элементарно и потому сделать таких бутербродов можно очень много. В этом рецепте я указываю все для одного бутерброда, но однажды я сделала их 30 штук (для большого пикника) и скажу, что пользовались эти бутерброды колоссальным успехом.
Ингредиенты:
Черный хлеб — 2 Ломтика (квадратный)
Ветчина или колбаса — 50 Грамм
Сыр — 1 Ломтик
Листик салат — 1 Штука
Помидор — 1/2 Штуки
Огурец — 1/3 Штуки
Горчица — — По вкусу
Способ приготовления:
Для одного бутерброда нам понадобится два ломтика хлеба, ломтик колбасы складываем в два раза как на фото.
Укладываем несколько сложенных ломтиков колбасы на хлеб.
В магазине выбираем сыр в нарезке. В ломтике сыра вырезаем аппетитные дырочки
Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке
Вариант 5: Сложные горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке (с яйцом)
Отвлечёмся на время от простых рецептур и приготовим угощение, на вид и на вкус вполне достойное занять место на столе, если готовить романтический ужин довелось не слишком опытному кулинару. Единственное замечание к рецепту – проделав все шаги, за исключением добавления яиц и собственно запекания, прикройте заготовки бутербродов тонкой тканью. В таком виде они могут подождать какое-то время.
Ингредиенты:
нарезной батон с ломтиками квадратной формы;
двести граммов мягкой, полукопчёной колбасы;
четыре свежих яйца;
один полностью спелый помидор;
соль, щепотка паприки и крупномолотый перец;
масло, постное;
майонез «Провансаль».
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Хлебные ломтики разделите по три штучки, сложив их стопочками. Если батон не совсем прямоугольной формы то самый широкий ломтик должен лежать снизу, а самый узкий, соответственно, быть верхним. Из самого маленького ломтика выньте мякиш, оставив только контур из корочки.
Шаг 2:
Колбасу и помидор острым ножом нарежьте на кружочки трёхмиллиметровой толщины, колбасные кусочки разрежьте ещё и пополам.
Шаг 3:
Приступаем к формированию бутербродов. Нижний ломтик хлеба смазываем майонезом, чуть присаливаем и выкладываем колбасную нарезку, округлыми сторонами к центру бутерброда. Смазываем майонезом следующий ломтик, тоже чуть солим и укладываем поверх колбасы. Слой майонеза должен быть чуть гуще по краям, кладём сверху рамочку из последнего ломтя – получится двухэтажный бутерброд, с ободком поверху.
Шаг 4:
Все действия этого этапа выполните быстро, иначе яичный белок размочит хлеб и испортит ожидаемый эффект. В образовавшееся на каждом из бутербродов «окошко» в верхнем слое, всыпьте, буквально на кончике ножа, перца. В один из углов кладём ломтик помидора, а к противоположному углу выпускаем яйцо.
Шаг 5:
Каждый желток слегка посыпьте паприкой и несколькими кристалликами соли, разложите заготовки по намасленной жаровне и быстро установите её в духовку. При стандартной для блюд из теста температуре, не превышающей ста восьмидесяти градусов, бутерброды будут готовы через четверть часа.
Вариант 6: Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке
Ещё один, чуть усложнённый вариант, классического горячего бутерброда. Этот рецепт хорош для любителей экспериментировать со специями и пряностями. Можете добавлять их в соус на своё усмотрение, а по желанию покрошите туда и ароматной зелени.
Ингредиенты:
белый батон;
три спелых помидорчика, средних размеров;
два крупных зубца чеснока;
триста граммов колбасы с мелким шпиком;
среднеразмерная луковка;
полстакана майонеза и столько же кетчупа с ломтиками паприки;
по пятьдесят граммов сыра и мягкого сливочного масла.
Как приготовить
Шаг 1:
Чтобы не ошибиться с количеством бутербродов, сразу нарежьте батон и разложите по густо смазанному маслом противню. Ложечкой разложите, и размажьте по ломтикам батона, оставшееся масло.
Шаг 2:
Тонко нарезаем помидоры и, чуть присолив, раскладываем по бутербродам. Чеснок чистим и трём или раздавливаем прессом, приправляем им по вкусу бутерброды.
Шаг 3:
Следующий слой – колбасный, распустите её вначале кружками, затем ещё мельче – соломкой. Плотно выложите её по томатному слою. Лук нарезаем тоненько, четвертинками колец, более крупная нарезка неудобна при еде. Разложив лук, переходим к соусу.
Шаг 4:
Смешайте майонез с половиной кетчупа, по вкусу добавьте пряности, если томатный соус недостаточно острый или ароматный. Посолите и попробуйте, далее можете регулировать остроту и пряность, полагаясь на свой вкус, других критериев нет. Желаете острые бутерброды – добавьте в соус ещё чеснока и жгучего перца, хотите понежнее – вводите оставшийся майонез.
Шаг 5:
Густо смазываем бутерброды пикантным соусом, посыпаем сырной стружкой. При среднем нагреве запекаем их до двадцати минут или проще – до яркого румянца.
Рецепт бутерброд с маслом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«бутерброд с маслом и колбасой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 277.6 кКал 1684 кКал 16.5% 5.9% 607 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 2.9% 1246 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 11.3% 318 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 0.1% 27375 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.5% 7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ 48.6 мкг 900 мкг 5.4% 1.9% 1852 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.106 мг 1.5 мг 7.1% 2.6% 1415 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 1.7% 2169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин РР, НЭ 2.3528 мг 20 мг 11.8% 4.3% 850 г
Макроэлементы
Калий, K 118.64 мг 2500 мг 4.7% 1.7% 2107 г
Кальций, Ca 16.15 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6192 г
Магний, Mg 10.51 мг 400 мг 2.6% 0.9% 3806 г
Натрий, Na 395.75 мг 1300 мг 30.4% 11% 328 г
Сера, S 61.73 мг 1000 мг 6.2% 2.2% 1620 г
Фосфор, P 87.7 мг 800 мг 11% 4% 912 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.829 мг 18 мг 4.6% 1.7% 2171 г
Йод, I 3.33 мкг 150 мкг 2.2% 0.8% 4505 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.25 мкг 1000 мкг 400000 г
Цинк, Zn 0.0097 мг 12 мг 0.1% 123711 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.4 мг max 300 мг
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и колбасой составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в бутерброде?
Бутерброд (с колбасой, с икрой, с маслом, с рыбой…), приготовленный в микроволновке или запеченный в духовке — какой он по калорийности? Сколько калорий в нем «обитает»? Давайте-ка разберемся!
Бутерброды – вредная еда. Но их любят все! Для начала обсудим «бутербродную» вредность и определим его калорийность. Смотрите наш калорийный информатор.
Сколько калорий содержится в бутерброде с колбасой?
С вареной колбасой
Классика, которая наполняет «ссобоечки» мужей. Разве вы не готовите своим некоторым супругам именно такую еду?
Кусочек белого хлеба + 2 кусочка докторской вареной колбасы (20 грамм) = 130 калорий.
С вареной колбасой и сыром
Кусочек белого хлеба + 2 кусочка докторской вареной колбасы (20 грамм) + сыр (20 грамм) = 170 калорий.
С копченой колбасой
Калорийность копченой колбасы почти в 2 раза больше вареной.
Кусочек белого хлеба + 2 кусочка копченой колбасы (20 грамм) = 250 калорий.
С копченой колбасой и сыром
Кусочек белого хлеба + 2 кусочка копченой колбасы (20 грамм) + сыр (20 грамм) = 300 калорий.
Бутерброды с сырокопченой колбасой
Имеют практически такую же калорийность, как и бутерброды с копченой колбасой.

Калорийность бутерброда с ветчиной
С ветчиной
Кусочек белого хлеба + 2 кусочка ветчины (20 грамм) = 190 калорий.
С ветчиной и сыром
Кусочек белого хлеба + 2 кусочка ветчины (20 грамм) + сыр (20 грамм) = 260 калорий.
Бутерброд с паштетом
Без масла
Кусочек белого хлеба + 50 грамм паштета = 160 калорий.
С маслом
Кусочек белого хлеба + 50 грамм паштета + масло (5 грамм) = 197 калорий.
Сколько калорий в бутерброде с сыром и маслом?
С сыром и кусочком белого хлеба 160 калорий.
С сыром, с маслом и кусочком белого хлеба 280 калорий.
Сколько калорий в бутерброде с икрой?
С красной или черной
Кусочек белого хлеба + икра (10 грамм) = 160 калорий.
Кусочек белого хлеба + икра (10 грамм) + масло (5 грамм) = 197 калории.
Количество калорий в 1 бутерброде с рыбой
С рыбой
Кусочек белого хлеба + рыба «семга» (30 грамм) = 220 калорий.
С рыбой и маслом
Кусочек белого хлеба + рыба «семга» (30 грамм) + масло (5 грамм) = 257 калории.
Сколько калорий в бутерброде со шпротами?
Без масла
Кусочек белого хлеба + шпроты (20 грамм) = 180 калорий.
С маслом
Кусочек белого хлеба + шпроты (20 грамм) + масло (5 грамм) = 217 калорий.
Вы готовите бутерброды с маслом или майонезом?
Тогда добавьте к калорийности бутерброда следующие показатели:
Обычный майонез на 100 гр. — 680 калорий.
5 гр. на один бутерброд = 34 калорий.
Сливочное масло на 100 гр. — 740 калорий.
5 гр. на один бутерброд = 37 калорий.
Показатели калорийности хлеба
Серый хлебушек – 113 калорий.
Белый хлебушек – 104 калории.
Пшеничный хлебушек – 100 калорий.
Ржаной хлебушек – 99 калорий.
Белый хлеб с изюмом – 125 калорий.
Добавочные показатели бутербродных продуктов на 100 грамм продукта
Помидор — 18 калорий.
Свежий огурец — 12 калорий.
Яйцо – 157 калорий.
Сосиска – 96 калорий.
Некоторые люди спрашивают: «А сколько калорий в 2-х бутербродах?
Нет ничего проще ответить на этот вопрос — просто умножьте показатели одного бутерброда на цифру 2 и получите калорийность двух бутербродов.
Итальянские бутерброды с колбасой и чесночным маслом
21 октября 2016 г. by Priya
Теперь ЭТИ бутерброды — серьезный обед на футбольном матче! Эти чесночные сырные бутерброды с итальянской колбасой легко понравятся самым придирчивым едокам. Они наполнены острой итальянской колбасой, острым томатным соусом, тоннами сыра и чесночным маслом в поджаренной булочке, чтобы приготовить идеальную еду для игрового дня!
Я всю неделю топлю свое горе в этих бутербродах. Осознание того, что ваша 40-часовая рабочая неделя ушел навсегда и заменена 60-часовой неделей, определенно заслуживает пары снисходительных, сырных, пряных бутербродов, чтобы наполнить мой желудок и ошеломить мои чувства.Но я люблю свою работу, так что не огорчайтесь! Но я ловлю себя на том, что мечтаю об этих бутербродах, пока пациент ругает меня, или когда мой желудок ворчит в 3 часа дня, напоминая мне, что я забыл пообедать.
В последнее время дела на работе были безумно загружены, и поскольку мой муж работает столько же (если не больше!), У нас почти не остается времени, чтобы увидеться. Итак, наш способ наверстать упущенное сосредоточился вокруг еды. Обычно по вечерам это быстрая еда, разогретая или запеченная в духовке и на столе (а на самом деле мы сидим на диване) за 20 минут.Но иногда, если нам повезет, мы находим время вместе готовить.
Обычно в воскресенье.
Обычно между футбольными матчами или перерывом.
Это не обязательно должно быть сложным или необычным, просто весело попробовать новые рецепты вместе или поэкспериментировать с новым. Вот о чем были эти бутерброды. Между футбольными матчами и подсчетом очков в фэнтези-футболе мы обжаривали итальянскую колбасу, добавляли томатный соус и красное вино, а затем давали ей покипеть, пока игра продолжалась.
Мы слегка поджарили булочки в чесночном масле, а затем залили в каждую колбасную начинку, а затем посыпали сыром. Мы поставили бутерброды под жаровню и с нетерпением наблюдали, как сыр пузырится, а затем подрумянивается. Мы сели на диван с бутербродами в руках, как раз в тот момент, когда диктор вернулся по телевизору.
Могу я просто упомянуть, что эти бутерброды НЕ промокают !! Серьезно, мокрый бутерброд для меня полностью отвлекает, так что я могу поручиться, что спустя несколько часов они будут такими же хорошими на вкус.Вероятно, потому что мы поджарили булочки, но в основном потому, что мы выложили поджаренные булочки сыром моцарелла перед добавлением колбасной начинки для еще более сырного и вкусного сэндвича!
Эти бутерброды очень легко приготовить!
Смажьте булочки для хот-догов с чесночным маслом и запекайте до поджаривания
Загрузка с сыром моцарелла и острой колбасой
Сверху посыпьте еще сыром и жарьте, пока не начнет пузыриться
Добавьте лук и базилик, а затем ЕСТЬ !!
Бутерброды с итальянскими колбасами и чесночным маслом
Пикантная томатно-колбасная начинка в поджаренной булочке с чесночным маслом и начинкой из моцареллы и сыра проволоне.
Автор: Прия МакХью
Тип рецепта: Ужин
Ингредиенты

Чесночное масло:
½ стакана несоленого масла, комнатная температура
¼ стакана мелко нарезанного базилика
¼ стакана мелко нарезанной петрушки
ч.л. чесночной пасты (или 2 мелко нарезанных зубчика чеснока)

Смесь итальянских колбас:
1 фунт молотых итальянских колбас
1 банка томатного соуса 14 унций
¼ чашки красного вина
соль по вкусу
1 столовая ложка нарезанного базилика

Бутерброды:
4 булочки для сэндвичей или хот-догов
4 ломтика сыра моцарелла
8 ломтиков проволоне
нарезанный красный лук и базилик для украшения
Метод
Для сливочного масла, смешайте ингредиенты в миске и перемешайте до полного растворения.Отложить до использования
Для колбасной смеси: обжарить колбасу в большой кастрюле, затем добавить томатный соус и красное вино. Дайте ему покипеть 15 минут на среднем огне. Снимите с огня и добавьте измельченный базилик и соль по вкусу.
Когда будете готовы к подаче, смажьте маслом внутреннюю часть и верхнюю часть булочек. Поджарьте в духовке, пока не подрумянится и не растает масло. Выньте из духовки и положите в каждую булочку по 1 ломтику сыра моцарелла, а затем добавьте итальянскую колбасную смесь.Затем посыпьте каждый бутерброд 2 ломтиками сыра проволоне и поместите под жаровню, чтобы сыр начал пузыриться. Вынуть из духовки.
Посыпьте нарезанным луком и базиликом и подавайте!
3.2.2925

Если вы приготовите этот рецепт, не забудьте пометить свои фотографии тегом #littlekitchenbigworld и подписаться на нас @littlekitchenbigworld!
Нравится:
Нравится Загрузка …
Лучший рецепт итальянской колбасы с чесночным маслом
Хрустящий снаружи, мягкий внутри.
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 4 порции
Время подготовки: 0 часы 25 минут
Общее время: 0 часы 30 минут
1/4 c. (1/2 стика) несоленое масло, комнатной температуры
2 зубчики чеснока, мелко натертые
1/4 c.свежемолотая петрушка
1/4 чайная ложка кошерная соль
4 дополнительные рулоны
1 ст. оливковое масло первого отжима
1 фунт.молотая итальянская колбаса
2 c. соус маринара
8 унция $ 12.99 тертый сыр моцарелла
1/4 c. тонко нарезанные листья базилика
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
Разогрейте духовку до 450 °. В небольшой миске смешайте сливочное масло с чесноком, петрушкой и солью. Разделите булочки вдоль, оставив петлю на обратной стороне, и выложите на противень с бортиком. Срезанные стороны рулетов намазать сливочной смесью. Выпекать до золотистого цвета, около 8 минут.
Тем временем нагрейте масло в большой сковороде. Добавьте колбасу и готовьте, измельчая большие куски ложкой и периодически помешивая, до золотистого цвета, около 7 минут.Добавьте соус маринара и готовьте, помешивая, пока не нагреется, около 2 минут.
Выложите колбасную смесь на поджаренные булочки и посыпьте сыром. Вернитесь в духовку и варите, пока сыр не расплавится, около 7 минут. Посыпать базиликом и подавать.
Чарли Джиллетт
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
КУПИТЬ Nordic Ware Baker’s Sheets, $ 28, amazon.com
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Как есть: бутерброд с колбасой | Жизнь и стиль
Доброе утро, отдыхающие! How to Eat (HTE) снова на горячей сковороде гастрономической педантичности, готовый сразиться с одним из настоящих больших зверей — бутербродом с колбасой.
Конечно, от безделушек до мергез, чиабатты и кайзеровских булочек — комбинации колбасы / хлеба, доступные на международном уровне, практически безграничны. Поэтому невозможно подробно обсудить их все здесь, несмотря на соблазн заняться этой убедительной медитацией на «онтологию сэндвичей» по отношению к американскому хот-догу. У нас нет места для изучения того, что южно-австралийцы называют «колбасой в хлебе», — обычай заворачивать колбасу в один кусок (распространенный в «шипящих сосисках»). За исключением того, что очевидно, что многие австралийцы все еще едят как студенты.
Нет, вместо этого HTE будет (при всем уважении к утренним булочкам с колбасой Лорн в Шотландии) ограничиться рассмотрением бутерброда с британской колбасой и свиными отбивными, помещенными между двумя кусками хлеба.
Качество колбасы
Как известно постоянным читателям HTE, эта серия требует гибкого подхода к поиску поставщиков. Дешево не обязательно означает противно, и, в конечном счете, все зависит от наличных денег в вашем кармане. Когда вы кожный и голодный, вкус большинства вещей просто невероятный.Более того, мы — дети эпохи обработанных пищевых продуктов. Мы все любим вещи, от Babybel до Dairy Milk, от которых воинственные гурманы давятся. HTE — безопасное пространство. Никто тебя не осуждает.
Но в данном случае HTE не может защищать плохие сосиски. Они могут стоить дешевле (хотя многие «гурманские» колбаски тоже ужасны), но они оставляют за собой след страданий: жалкие свиньи, жалкие сосиски и, в конце концов, несчастные вы. Купите лучшие сосиски, которые вы можете себе позволить, или, по крайней мере, обходите супермаркеты и найдите местного мясника, который готовит настоящие сосиски — желательно из британских свиней, выращенных на свободном выгуле.Усилия того стоят.
Купите лучшие сосиски, которые вы можете себе позволить. Фотография: Getty Images / Tetra images RF
Например, в колбасе и пюре не так уж и много проблем. Они замаскированы в пюре с соусом. Но вот они, буквально и метафорически, настоящее мясо в бутерброде и любые недостатки — тягучие, тягучие гильзы; хрящ; устрашающе плотное однородное мясо; колбасы, пропитанные водой, без смазочного жира; дикая передержка — может испортить бутерброд с колбасой как практически (чисто откусить не получится), так и качественно.
Ароматизаторы колбасы
Учитывая, что бутерброд с колбасой — это в первую очередь завтрак (см. Ниже), вам нужна относительно простая свиная колбаса — здоровенная колбаса с содержанием свинины от 85 до 90% (с использованием более жирных кусков, таких как живот и лопатка. ), приправленный солью, перцем и, возможно, небольшим количеством линкольнширского шалфея. Вот и все.
Вы хотите, чтобы сочность колбасок, их долгий свиной вкус, сладость их сока сияли сквозь них. Вы хотите, чтобы вас мягко погрузили в день успокаивающими, волнующими душу ароматами, а не тревожным звонком горячих свернутых в спираль камберлендских сосисок с добавлением белого перца и мускатного ореха.В то время суток колбаски с острым перцем чили были не менее неприятны. Как и любой из тех новинок, которые добывают с чем угодно, от помидоров и яблок до голубого сыра и копченого чеснока.
«Сдержанный мягкий белый хлеб — подходящий хлеб, будь то шедевр ремесленников или буханка в мешках из Чорлейвуда». Фотография: Тони Робинс / Getty Images
Хлеб
Как мы установили, колбасы — это самое лучшее. звезда шоу. Хлеб здесь играет строго вспомогательную роль.Вот почему для бутерброда с колбасой не подходят все виды хлеба, например, деревенский амбарный и пикантные закваски. Они слишком буйны, слишком нуждаются. Они хотят быть в центре внимания. Вместо этого подойдет ненавязчивый мягкий белый хлеб, будь то шедевр ремесленников или буханка в мешках из Чорлейвуда. Это тоже должен быть прямоугольный хлеб, так как круглые булочки, рогалики и булочки невероятно сложно заполнить должным образом.
Как ни странно, Майкл Виннер настаивал на поджаривании хлеба на его колбасном масле — смехотворная аффектация.Контраст между мягким молочно-сладким вкусом хлеба и твердостью хорошей колбасы грубого помола — ключевое удовольствие от бутерброда с колбасой. Багеты тоже исключены из меню. Они часто могут образовывать враждебный твердый барьер между вами и сосисками. Рвать плотный багет, сжимать его ртом так, что сосиски могут разлететься, — не доставляет удовольствия. Это не должно быть похоже на прохождение 10 раундов с Кендо Нагасаки.
Сборка
Возьмите два ломтика хлеба толщиной примерно 1 см.Стремитесь к соотношению хлеба и колбасы примерно 50:50, отдавая предпочтение колбасе, если это необходимо. Обильно намазать хлеб маслом. Вы хотите, чтобы это великолепное смягчающее средство обильно пропиталось горячими ломтиками. Маргарин не годится. В зависимости от размера вашей колбасы (без хихиканья) возьмите три или четыре со сковороды — вы ведь жарили их, верно? — и разделите их вдоль. Это позволит вам полностью покрыть хлеб гофрированной колбасой, что, помимо других преимуществ (колбаса в каждом укусе!), Придаст вашему сэндвичу долгожданную стабильность.То, что люди по-прежнему кладут целые неразрезанные колбаски в огромные ломтики хлеба, а затем удивляются, почему они тратят половину бутерброда, пытаясь остановить их выпадение, является свидетельством непреходящей глупости человека. Хуже всего лишь чиполаты.
Разрежьте сосиски вдоль. Это позволит вам создать тщательное покрытие гофрированной колбасы. Фотография: Alamy
После сборки бутерброда осторожно надавите на него ладонью, чтобы соединить вместе. Это может выглядеть не привлекательно, но помогает сэндвичу сохранить структурную целостность.
Гарниры, соусы и приправы
Колбасы! Колбасные изделия! Колбасные изделия! Это наша цель. Если вы хотите подсластить их воздействие небольшим количеством томатного соуса, продолжайте, но делайте это скромно. Точно так же любой слой карамелизированного или жареного лука должен быть разумным. Помимо этого, есть очень мало рекомендовать какие-либо потенциальные дополнения. Жареное яйцо не неприятно, но и не нужно. В теории сыр лучше, чем на практике (слишком тяжелый и жирный), как и бекон (слишком сухой).По сути, это не полноценный завтрак. Он не требует грибов, и зачем кому-то ставить жареные помидоры на или ?
За обедом, если вы хотите осветлить свой бутерброд и немного взбить — ва-ва-вуум, более подходящий для этого часа дня, — вы можете добавить лепешку, которая привнесет в бутерброд немного растительной чистоты. . Но сейчас не время для, скажем, острых и кислых тайских творений, которые грубо обошли бы эти сосиски.
Мерзость — не присыпайте по ошибке старую приправу на бутерброд с колбасой.Фотография: Алами
. Конечно, за завтраком, когда вы выныриваете, моргая и погружаясь в еще одни измельченные 24 часа существования, вы не хотите, чтобы в вашей колбасе было что-то конфронтационное. Как бы я ни уважал Дэнни Бейкера, включение коричневого соуса в его «Сэндвич-игру с колбасой» — явная категориальная ошибка. Единственная причина съесть что-то более острое — это если вы выкуриваете 40 сигарет в день и потеряли чувство вкуса. То же самое относится к соусу барбекю, приправам чили, бранстонскому, вустерширскому соусу, горчице, маринованному огурцу (!) Или к любым другим вещам, которые люди по ошибке наклеивают на свои бутерброды с колбасой.И наоборот, большинство чатни слишком сладкие. Это не десерт.
Когда Дэнни Бейкер спрашивает: «Это красный соус? Коричневый соус? Или вообще без соуса? », Вероятно, самый разумный ответ -« без соуса ». Зачем делать бутерброд с сосисками, если вы не хотите, знаете ли, сосиски ? И масло.
Когда
Завтрак. Возможно обед. Когда бутерброд с колбасой подается на обед, возникает соблазн разделить его на кусочки от чипсов до салата, но эти два предмета — сэндвич и гарнир — упорно отказываются объединиться, чтобы сформировать удовлетворительную, цельную еду.
Что касается чаепития, бутерброд с колбасой кажется слишком тяжелым для этого времени ночи. Это пищевой продукт, на работу с которым нужно несколько часов. Плюс, как отдельный бутерброд, достаточно ли он интересен, чтобы квалифицироваться как ужин? В 8 утра простота бутерброда с колбасой успокаивает. Это все, с чем ты можешь справиться. К 8 часам вечера вы жаждете большей сложности.
Оборудование
Плита. Может быть, приклейте кухонное полотенце на стол, если вы развлекаетесь.
Напиток
Большая кружка чая, ржавого, как канал Бриджуотер, международно признанное сравнение цветов для всех пьющих чай.
Итак, бутерброды с колбасой: как вы едите свои?
Рецепт идеального сэндвича с колбасой
Исследование RSPCA показало, что 52% взрослого населения Великобритании считают, что благополучие животных является важным фактором при покупке продуктов питания в еженедельных магазинах. Тем не менее, в обеденное время вся эта добросовестная этика, кажется, улетучивается: когда дело доходит до бутербродов, количество взрослых в Великобритании, считающих заботу о благополучии животных, падает до 11%. Даже люди, которые обычно бледнеют при мысли о курице из батарейки, просто не думают о том, что они откусывают во время обеденного перерыва — многие люди были бы шокированы, если бы остановились и подумали об ужасных стандартах курицы или свиней в своем рационе. обычный BLT или бутерброд с куриным салатом.
Лучший шеф-повар Том Эйкенс придумал отличный рецепт классического бутерброда с колбасой, в котором используются продукты более высокого качества, которые легко доступны в супермаркетах. Таким образом, можно легко приготовить дома сэндвич, благоприятный для защиты животных. Том говорит: «Всегда лучше использовать продукты с более высоким уровнем благосостояния (с маркировкой Freedom Food, выращенные на открытом воздухе, выращенные на открытом воздухе, на свободном выгуле или органические), это дает мне уверенность и 100% уверенность в продуктах, которые я покупаю»
Состав
Метрические чашки Имперские
150 мл Растительное масло
8 Сосиски Камберленд для повышения благосостояния
1 Средняя луковица, тонко нарезанная
2 ломтика бекона, копченого с прослойкой, повышенного благосостояния
8 кусочков молочного хлеба или несладкие булочки
8 Масло сливочное
1 брызги соуса HP или томатного кетчупа
1 щепотка Морская соль и свежемолотый перец
5.3 жидких унции растительного масла
8 Сосиски Камберленд для повышения благосостояния
1 Средняя луковица, тонко нарезанная
2 ломтика бекона, копченого с прослойкой, повышенного благосостояния
8 кусочков молочного хлеба или несладкие булочки
8 Масло сливочное
1 брызги соуса HP или томатного кетчупа
1 щепотка Морская соль и свежемолотый перец
0.6 стаканов растительного масла
8 Сосиски Камберленд для повышения благосостояния
1 Средняя луковица, тонко нарезанная
2 ломтика бекона, копченого с прослойкой, повышенного благосостояния
8 кусочков молочного хлеба или несладкие булочки
8 Масло сливочное
1 брызги соуса HP или томатного кетчупа
1 щепотка Морская соль и свежемолотый перец
Детали
Кухня: Британская
Тип рецепта: Закуска
Сложность: Легко
Время на подготовку: 5 минут
Время приготовления: 15 мин
Обслуживает: 4
Пошаговое руководство
Разогреть до 180 ° / газ 4.Поставьте сковороду (желательно такую, которую можно ставить в духовку) на средний огонь и добавьте масло. Когда станет жарко, добавьте сосиски высшего качества и аккуратно раскрасьте их в течение 2-3 минут. Когда они станут равномерно окрашенными, добавьте ломтики лука и поставьте сковороду в духовку примерно на 15 минут. Перемещайте сосиски с более высоким уровнем благосостояния каждые 5 минут или около того. Если у вас нет сковороды, которую можно поставить в духовку, переложите сосиски высшего качества в форму для запекания.
Тем временем нарежьте помидоры кружочками толщиной 2–3 мм и выложите их на противень — вам понадобится около 4 ломтиков на порцию.Посыпьте их солью и перцем и прогрейте в духовке в течение нескольких минут. Пока они разогреваются, жарьте на гриле бекон с более высоким уровнем благополучия, пока он не станет очень хрустящим с обеих сторон.
Когда сосиски высшего качества приготовлены, переложите их на тарелку и держите в тепле, оставив лук на сковороде. Поставьте сковороду на средний огонь и готовьте лук 2-3 минуты, пока он не станет карамелизированным.
Обжарить хлеб и намазать маслом. Разрежьте сосиски более высокого качества пополам и полейте их соусом HP или кетчупом.Выложите на тост сосиски высшего сорта; добавить помидоры и бекон, затем лук. Добавьте еще одну ложку HP или кетчупа, накройте еще одним тостом и осторожно надавите, прежде чем разрезать сэндвич пополам. Повторите эти действия, чтобы приготовить оставшиеся бутерброды и подавать горячими.
Также стоит вашего внимания:
Еще рецепты от Тома Эйкенса
Книга Тома Легко, издательство Ebury Press
Hot Sausage Sandwich — более дешевая альтернатива полному ирландскому
Бутерброд с острой колбасой
Если вы когда-нибудь были на Британских островах, то наверняка заметили, что у британцев и ирландцев довольно странные привычки к завтраку.Бутерброд с горячей колбасой, пожалуй, один из них.
Другие включают, конечно же, знаменитый «полный английский» или «полный ирландский» завтрак, оба из которых содержат «сосиски» или сосиски в качестве одного из жизненно важных ингредиентов. Сарни с беконом также является нашим любимым блюдом.
Бутерброды с колбасой часто можно купить в закусочных, на остановках на автомагистралях и даже в киосках вдоль дороги вместе с сарни (бутербродами) с беконом в дополнение к другим замечательным лакомствам.
Они действительно восхитительны.
Этот простой рецепт покажет вам, как приготовить очень простой бутерброд с горячей колбасой.
Самое замечательное в бутерброде с колбасой то, что вы можете практически добавить в него все, что захотите; карамелизированный лук, перец, помидоры — все, что вам подходит.
На самом деле, в Ирландии есть что-то, что называется булочкой для завтрака, которую я обнаружил, когда мы впервые сюда переехали.
Это багет или субмарина с полной ирландской начинкой !! Колбасы, бекон, кровяная запеканка, грибы, помидоры и даже печеная фасоль! Это нужно увидеть, чтобы поверить.
Однако этот рецепт на самом деле покрывает простой сэндвич с колбасой, как будто, если вы правильно подберете колбасу, вам больше ничего не понадобится, по моему скромному мнению.
Если вы все же добавите что-нибудь, это просто еще одна вещь, которая может выпасть из бутерброда, пока вы его едите (и поверьте мне, вы должны попробовать съесть булочку, не уронив что-нибудь)!
Лучшая колбаса для бутерброда с острой колбасой
Я мог бы написать целый пост в блоге о том, какой вид колбасы лучше всего использовать для бутерброда с колбасой, но это не цель этого поста.
Здесь, в Ирландии, нам посчастливилось получить очень хорошие нежирные ирландские колбаски из свинины.
В Англии вы найдете широкий выбор ароматных английских колбас: свинина и лук-порей, свинина и зеленый лук, свинина и яблоко, колбаса Камберленд, мед и горчица, свинина и тимьян, чеснок и базилик, и это лишь некоторые из них.
А еще есть колбаса из оленины, колбаса из говядины, колбаса из курицы. Комбинации бесконечны для самых разных колбасных блюд.
У нас также есть сосиски разного размера, причем чиполаты (меньшего диаметра) также хорошо подходят для бутерброда с колбасой.
Бутерброд с острой колбасой
В конце концов, бутерброд с колбасой настолько хорош, насколько хороша колбаса, которую вы выберете, поэтому выбирайте с умом.
В каждой стране есть свой тип колбасы, и я не могу гарантировать, что этот рецепт подойдет для одной из ваших местных колбас. Это не хот-дог.
Для сэндвича на фотографиях я использовал Jumbo Irish Pork Sausages от Aldi, приправленный зеленым луком и треснувшим черным перцем.
Они на 80% состоят из ирландской свинины, и они действительно вкусные.
Сорт хлеба для бутерброда с острой колбасой
Я использовал простой нарезанный белый хлеб в бутерброде, но это, естественно, вы предпочитаете.
Традиционно это то, что делают обычно, и то же самое касается бутербродов с беконом. В этом хлебе сохраняются любые соусы, которые вы можете использовать.
Могу представить, однако, если вы жарите сосиски на гриле, вы можете добавить немного жареного лука и, возможно, захотите использовать рулет для гамбургеров или булочку, чтобы сделать свой бутерброд.Это тебе решать.
Какие бы приправы или соусы вы ни использовали, они не должны подавлять колбасу. Эти бутерброды были слегка покрыты майонезом Хеллмана и кетчупом, что было моим личным предпочтением.
Как приготовить горячие бутерброды с колбасой
Состав
2 ломтика хлеба (белого или коричневого)
Настоящий майонез Hellmann’s
2 вкусные сосиски в британском / ирландском стиле
Кетчуп томатный Heinz
Дополнительно
1 чайная ложка английской горчицы (или другого сорта, если хотите)
Сливочное масло (вы можете использовать сливочное масло вместо майонеза)
Инструкции
Готовьте сосиски наиболее удобным для вас способом.Вы можете жарить их, жарить на гриле, готовить в духовке или на гриле, в зависимости от того, что вам подходит. Я приготовил те, что изображены на фотографиях, в своей портативной духовке Nuwave Pro Plus (гениальная штука). 8 минут с каждой стороны.
Когда они будут приготовлены, разрежьте их пополам.
Намажьте майонезом один кусок хлеба и немного кетчупа по вашему вкусу. Затем добавить колбасу и закрыть бутерброд. Разрезать на две части перпендикулярно колбасе.
Если вы хотите получить немного удовольствия, добавьте в майонез чайную ложку горчицы, прежде чем закрыть сэндвич.
Банкноты
Эти колбаски сарни такие простые и вкусные.
Рекомендуемые продукты
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Поделиться — это забота!
Рецепт колбасы, перца и лука | Рэйчел Рэй
Убрать выделение со всего
3/4 фунта сладкой итальянской колбасы
3/4 фунта острой итальянской колбасы
2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима, 2 оборота сковороды
2 больших зубчика чеснока, раздавленных
1 большая луковица, нарезанная тонкими ломтиками
2 перца кубанелле (светло-зеленый мягкий итальянский перец), очищенных от семян и тонко нарезанных
1 красный болгарский перец, очищенный от семян и тонко нарезанный
Соль и перец
2 или 3 баночки острого вишневого перца, бананового перца или пепперончини, мелко нарезанного
3 столовые ложки сока острого перца из банки
Хлеб:
4 хрустящих булочки для сэндвичей с манной крупой, 8 дюймов, без кунжута или без кунжута
1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
Сливочное масло 3 столовые ложки
1 крупный зубчик чеснока
1 1/2 чайной ложки сушеной итальянской приправы, 1/2 горсти или 1/2 чайной ложки каждого орегано, тимьяна, петрушки
Рецепт итальянской колбасы и перца
В этом посте я поделюсь восхитительным рецептом итальянской колбасы и перца .
На прошлой неделе мистер Джей предложил нам колбасу и перец, и я подумал, что это отличная идея, так как это было давно.
Он спросил, делился ли я когда-нибудь этим здесь, в блоге…. ммм, нет у меня не . «Почему бы и нет?» — спросил он. Я полагал, что на самом деле не думал об этом, но я должен поделиться этим.
Возможно, вы помните из моего поста сырного чесночного хлеба , что когда-то хабы работали в итальянском ресторане. Он сказал, что колбаса и перец всегда пользовались большой популярностью.
И не зря, потому что это вкусно и просто в приготовлении. Итальянскую колбасу и перец можно подавать в чистом виде или в виде бутерброда, что является моим любимым способом насладиться этим блюдом.
Колбаса и перец
Нам очень нравится наш бутерброд с колбасой и перцем с сыром и парой нарезанных черных оливок. Как хорошо!
Это почти то же самое, что съесть бутерброд с пиццей. Такой замечательный и ароматный, с идеальным количеством аромата глазированных помидоров в каждом кусочке.
Разве не потрясающе!
Колбаса с перцем и луком
Колбасу и перец можно приготовить в большой неглубокой сковороде или просто использовать на сковороде, как я.
Перед тем, как приступить к приготовлению сосисок, я бросаю немного масла на сковороду и поджариваю булочки, затем откладываю их в сторону, чтобы приготовить все остальное.
Затем обжарьте итальянские сосиски, часто переворачивая их во время готовки, затем выньте их из сковороды (или сковороды) и отложите в сторону.
Бутерброд с колбасой и перцем с сыром
Мне нравится делать наши блюда привлекательными, и если у меня будет возможность добавить немного цвета, я это сделаю.
Итак, я использовал трио цветных сладких перцев и немного нарезанного желтого лука, которые положили на сковороду, чтобы обжарить до размягчения.
Если вы хотите использовать перец только одного цвета, потому что это именно то, что у вас есть, тогда он отлично подойдет и будет очень вкусным.
Так как эти итальянские колбасы обладают сильным ароматом, я добавляю только щепотку соли и перца в овощи, когда они готовятся, и это действительно все, что вам нужно.
Как приготовить колбасу и перец
Как только сосиски достаточно остынут, чтобы их можно было обрабатывать, я нарезаю их косо (о, как мило -har har).
Добавьте колбасу обратно в сковороду с овощами и переверните все несколько раз, пока сосиски не прогреются.
Итальянские бутерброды с колбасой и перцем
Перелейте все это из сковороды в миску и перемешайте с небольшим количеством томатной пасты.
Не нужно много, достаточно, чтобы все очень легко покрыть глазурью.
Собрать бутерброд с итальянской колбасой, перцем и луком несложно. Просто добавьте щедрую порцию смеси в поджаренные булочки, посыпьте измельченной моцареллой (если вы хотите сыр) и несколькими нарезанными черными оливками (совершенно по желанию), затем поместите бутерброды в духовку.
Сэндвичам в итальянском стиле нужно всего пару минут в духовке, чтобы сыр расплавился.
Рецепт итальянской колбасы и перца
Ого! Разве это не выглядит невероятно вкусно? Это удивительное простое блюдо, которое понравится всей вашей семье.
Ниже вы найдете распечатанную карточку рецептов со всеми подробностями.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 30 минут
Состав
6 дополнительных рулонов
14 унций. Итальянские колбасы (или до фунта. Бренд, который у меня был, стоил 5 штук в упаковке)
3 сладких перца, нарезанные ломтиками
1 лук репчатый, очищенный и нарезанный ломтиками
2 ст.Томатная паста
1 чашка тертого итальянского сыра или моцарелла
2 ст. Нарезанные черные оливки (по желанию)
Другое
1 ст. Сливочное масло для поджаривания булочек
Щепотка соли и перца для приправы овощей
Инструкции
Разогрейте духовку до 350 ° F и нагрейте сковороду или сковороду на среднем уровне.
Добавьте немного сливочного масла в сковороду и выложите нарезанные рулеты вниз, чтобы стать тостами; отложить.
Поместите сосиски на сковороду; готовить до коричневого цвета, около 5 минут, часто переворачивая. Снимите и отложите, пока не остынет.
Затем добавьте перец и лук в сковороду. Обжарить и время от времени переворачивать, пока не станет мягче. Приправить щепоткой соли и треснутым черным перцем.
Нарежьте колбасу и верните на сковороду с овощами, пока они не прогреются, затем переложите все в миску.Добавьте томатную пасту к колбасе и перцу и перемешайте, чтобы все было глазурью.
Поместите смесь колбасы и перца на поджаренные булочки, сверху положите сыр и несколько нарезанных черных оливок (если используете), затем поместите в горячую духовку примерно на 10 минут, пока сыр не расплавится.
Подавать немедленно.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
6
Размер порции:
1
Количество на приём: Калорий: 885 Всего жиров: 71 г Насыщенные жиры: 25 г Транс-жиры: 1 г Ненасыщенные жиры: 44 г Холестерин: 135 мг Натрий: 369 мг Углеводы: 86 г Волокно: 5 г Сахар: 14 г Белки: 74 г
Что подавать с бутербродом с колбасой и перцем? Сам бутерброд очень сытный, но его также можно подавать с чипсами или гарниром.
Если вы предпочитаете есть колбасу и перец в качестве еды, а не бутерброд, смесь можно подавать с рисом или пастой.
Что еще можно сделать со сладкой итальянской колбасой? Итальянская колбаса может быть приготовлена на пицце, добавлена в супы и в блюда из пасты.
Могу ли я добавить дополнительную начинку в бутерброд с колбасой и перцем? Создайте бутерброд на свой вкус. Подается в классическом стиле, но не стесняйтесь добавлять салат и помидоры, если хотите, и приправлять любыми дополнительными приправами, такими как майонез или острый соус, если хотите.
Тебе тоже может понравиться
Легкий домашний классический соус маринара
Черненые креветки и брокколи Феттуцин Альфредо
Рецепт итальянской колбасы и перца
Спасибо, что заглянули! Я так рада, что ты это сделал. Я знаю, что вам понравится этот восхитительный рецепт и то, как легко его приготовить.
Блюда домашнего приготовления никогда не должны быть сложными.
Не забудьте подписаться на мой список рассылки, пока вы здесь.Как подписчик, я буду доставлять еженедельный информационный бюллетень на ваш почтовый ящик, чтобы вы никогда не пропустили последние рецепты и новости в блоге.
До следующего раза, удачной готовки Y’all!
На главную »Рецепт итальянской колбасы и перца
Привет! Я Джулия, повар и автор рецептов в Julia’s Simply Southern.

Картофель калорийность на 100 грамм углеводы белки жиры: Картофель — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Posted on 29.03.197010.06.2021 by alexxlab

Картофель — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { Поштучно { { {
1 шт — 231,0 г2 шт — 462,0 г3 шт — 693,0 г4 шт — 924,0 г5 шт — 1 155,0 г6 шт — 1 386,0 г7 шт — 1 617,0 г8 шт — 1 848,0 г9 шт — 2 079,0 г10 шт — 2 310,0 г11 шт — 2 541,0 г12 шт — 2 772,0 г13 шт — 3 003,0 г14 шт — 3 234,0 г15 шт — 3 465,0 г16 шт — 3 696,0 г17 шт — 3 927,0 г18 шт — 4 158,0 г19 шт — 4 389,0 г20 шт — 4 620,0 г21 шт — 4 851,0 г22 шт — 5 082,0 г23 шт — 5 313,0 г24 шт — 5 544,0 г25 шт — 5 775,0 г26 шт — 6 006,0 г27 шт — 6 237,0 г28 шт — 6 468,0 г29 шт — 6 699,0 г30 шт — 6 930,0 г31 шт — 7 161,0 г32 шт — 7 392,0 г33 шт — 7 623,0 г34 шт — 7 854,0 г35 шт — 8 085,0 г36 шт — 8 316,0 г37 шт — 8 547,0 г38 шт — 8 778,0 г39 шт — 9 009,0 г40 шт — 9 240,0 г41 шт — 9 471,0 г42 шт — 9 702,0 г43 шт — 9 933,0 г44 шт — 10 164,0 г45 шт — 10 395,0 г46 шт — 10 626,0 г47 шт — 10 857,0 г48 шт — 11 088,0 г49 шт — 11 319,0 г50 шт — 11 550,0 г51 шт — 11 781,0 г52 шт — 12 012,0 г53 шт — 12 243,0 г54 шт — 12 474,0 г55 шт — 12 705,0 г56 шт — 12 936,0 г57 шт — 13 167,0 г58 шт — 13 398,0 г59 шт — 13 629,0 г60 шт — 13 860,0 г61 шт — 14 091,0 г62 шт — 14 322,0 г63 шт — 14 553,0 г64 шт — 14 784,0 г65 шт — 15 015,0 г66 шт — 15 246,0 г67 шт — 15 477,0 г68 шт — 15 708,0 г69 шт — 15 939,0 г70 шт — 16 170,0 г71 шт — 16 401,0 г72 шт — 16 632,0 г73 шт — 16 863,0 г74 шт — 17 094,0 г75 шт — 17 325,0 г76 шт — 17 556,0 г77 шт — 17 787,0 г78 шт — 18 018,0 г79 шт — 18 249,0 г80 шт — 18 480,0 г81 шт — 18 711,0 г82 шт — 18 942,0 г83 шт — 19 173,0 г84 шт — 19 404,0 г85 шт — 19 635,0 г86 шт — 19 866,0 г87 шт — 20 097,0 г88 шт — 20 328,0 г89 шт — 20 559,0 г90 шт — 20 790,0 г91 шт — 21 021,0 г92 шт — 21 252,0 г93 шт — 21 483,0 г94 шт — 21 714,0 г95 шт — 21 945,0 г96 шт — 22 176,0 г97 шт — 22 407,0 г98 шт — 22 638,0 г99 шт — 22 869,0 г100 шт — 23 100,0 г
Картофель
Штук0,4 клубней 5-8 см в диаметре

Вес с отходами133,3 г Отходы: кожура и глазки (25% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Картофель отварной без соли. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Картофель отварной без соли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 кКал 1684 кКал 5. 1% 5.9% 1958 г
Белки 1.71 г 76 г 2.3% 2.7% 4444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 18.21 г 219 г 8.3% 9.7% 1203 г
Пищевые волокна 1. 8 г 20 г 9% 10.5% 1111 г
Вода 77.46 г 2273 г 3.4% 4% 2934 г
Зола 0.72 г ~
Витамины
бета Каротин 0. 001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.098 мг 1.5 мг 6.5% 7.6% 1531 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1. 3% 9474 г
Витамин В4, холин 13.2 мг 500 мг 2.6% 3% 3788 г
Витамин В5, пантотеновая 0.509 мг 5 мг 10.2% 11.9% 982 г
Витамин В6, пиридоксин 0.269 мг 2 мг 13.5% 15.7% 743 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2. 3% 2.7% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 7.4 мг 90 мг 8.2% 9.5% 1216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 2.1% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1. 312 мг 20 мг 6.6% 7.7% 1524 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 328 мг 2500 мг 13.1% 15.2% 762 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0. 8% 0.9% 12500 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 5.8% 2000 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 26000 г
Сера, S 17.1 мг 1000 мг 1.7% 2% 5848 г
Фосфор, P 40 мг 800 мг 5% 5. 8% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.31 мг 18 мг 1.7% 2% 5806 г
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 8.1% 1429 г
Медь, Cu 167 мкг 1000 мкг 16. 7% 19.4% 599 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.6% 18333 г
Цинк, Zn 0.27 мг 12 мг 2.3% 2.7% 4444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0. 89 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.33 г ~
Сахароза 0.18 г ~
Фруктоза 0.28 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0. 079 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0. 103 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.027 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0. 027 г ~
Фенилаланин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.053 г ~
Аспарагиновая кислота 0. 419 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.287 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0. 075 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.022 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0. 026 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0. 016 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0. 001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая 0.032 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0. 01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.032 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 0.8%
Энергетическая ценность Картофель отварной без соли составляет 86 кКал.
0,5 cup = 78 гр (67.1 кКал)
large (3″ to 4-1/4″ dia.) = 300 гр (258 кКал)
medium (2-1/4″ to 3-1/4″ dia.) = 167 гр (143.6 кКал)
small (1-3/4″ to 2-1/2″ dia.) = 125 гр (107.5 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
калорийность и свойства. Польза и вред картофеля

Свойства картофеля
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит картофель ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
18 р.

Родиной картофеля считается Латинская Америка. Настоящей удачей для древних людей, гонимых голодом, было найти съедобные клубни дикого картофеля. Неслучайно картофель в Латинской Америке очень долгое время почитался как дар богов. Благодаря своим замечательным питательным свойствам картофель надолго стал одним из главных продуктов питания для индейцев.
Годом появления картофеля в Европе принято считать 1565 год. Именно в это время по приказу испанского короля Филиппа II овощ был доставлен ко двору. Приживался картофель в Европе медленно и неохотно. По неведению люди употребляли в пищу неспелые клубни и ботву, что вызывало массовые отравления. Случались даже картофельные бунты, но европейские правители были непреклонны в своем желании распространить картофель и тем самым избавить народы от голода.
Появление картофеля в России неизменно связывают с именем Петра I. По преданию, во время своего визита в Голландию российский император познакомился и по достоинству оценил свойства этого овоща. После чего, по его приказу, в Россию был доставлен мешок картофеля, и именно с этих пор началось славное шествие этого прекрасного корнеплода по просторам нашей необъятной страны. А так ли это на самом деле, наверно, и не столь важно. Важно, что в настоящее время ни один житель России не представляет свой рацион без картофеля.
Сейчас остается лишь поражаться, в каких только сферах не использовалась данная культура. Пожалуй, самое знакомое и привычное – применение в качестве основного продукта питания, в лечебных целях и даже для декора.
Польза картофеля
Теперь уже не оспариваются уникальные полезные свойства картофеля. В нем содержится крахмал, белки, углеводы, а также фосфор, магний, кальций и большое количество аминокислот. В 100 гр. молодого картофеля содержится примерно 20 мг витамина С. Однако, при длительном хранении его содержание постепенно снижается. Важно, что клетчатка картофеля не обладает раздражающим эффектом при воздействии на слизистую оболочку кишечника и желудка, именно поэтому этот овощ можно употреблять в пищу даже в периоды обострения гастрита и язвы, что тоже говорит о пользе картофеля.
Крахмал, полученный из картофеля, способствует снижению холестерина в печени и в крови. В картофеле содержится большое количество солей калия, помогающих выводить лишнюю воду из организма человека.
Польза картофеля заключена и в его соке. Соком сырого картофеля рекомендуется полоскать рот при заболеваниях фарингитом и ларингитом. Картофель помогает победить парадонтоз. Кроме того, полезно выпивать картофельный сок для избавления от головных болей. Сок к тому же прекрасно помогает при тошноте, изжоге и запорах. Калорийность картофеля считается средней по своему значению и составляет 77 ккал. на 100 гр. продукта.
Вред картофеля
Вред картофеля проявляется при длительном его хранении и связан он с тем, что в клубнях картофеля накапливается опасное вещество соланин. Перед употреблением в пищу перезимовавшего картофеля рекомендуется хорошо его очищать и использовать в приготовлении блюд только сердцевину клубня.
Калорийность картофеля 77 кКал
Энергетическая ценность картофеля (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 2 г. (~8 кКал)
Жиры: 0.4 г. (~4 кКал)
Углеводы: 16.3 г. (~65 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 10%|5%|85%
Рецепты с картофелем

Пропорции продукта.
Сколько грамм?
в 1 штуке 100 граммов

Пищевая ценность и состав картофеля
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
0.1 г
Моно- и дисахариды
1.3 г
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты
0.1 г
Органические кислоты
0.2 г
Пищевые волокна
1.4 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 37497

Калорийность картофеля — БЖУ на 100 грамм. Разбор картошки от нутрициолога | Блог спортивного нутрициолога
В России одним из базовых продуктов на столе каждого жителя является картошка. Именно поэтому те, кто садятся на диету или следят за своей фигурой задаются вопросом — можно ли есть картошку при похудении, и какая у неё вообще пищевая ценность.
Какое соотношения БЖУ в этом продукте и какова калорийность картофеля — подробно расскажу далее.
Фото: www.healthination.com
Фото: www.healthination.com
Энергетическая ценность и калорийность картофеля: состав и КБЖУ
Сырой картофель и вареная картошка имеют разную пищевую ценность, а значит по-разному воздействуют на организм и обмен веществ. Разумеется, большинство из нас предпочитают есть картошку в готовом виде, поэтому приведу таблицу, в которой показано, сколько калорий содержится в продукте о способам приготовления.
Картофель — калорийность на 100 грамм (таблица):
Как видите, больше всего калорий содержится в картофельных чипсах, и меньше всего — в отварной картошке «в мундире»
Как видите, больше всего калорий содержится в картофельных чипсах, и меньше всего — в отварной картошке «в мундире»
Однако при грамотном составлении рациона важно учитывать не столько калорийность, сколько общее соотношение КБЖУ и особенно — количество углеводов на 100 грамм продукта.
Примерное соотношение БЖУ и калорийность картофеля (варёного) — картинка из Яндекса
Примерное соотношение БЖУ и калорийность картофеля (варёного) — картинка из Яндекса
Другими словами, углеводы на 100 граммов картошки составляют около 17,5 г. При этом в картофеле практически нет жиров и очень мало белка. Углеводы в картошке представлены крахмалом.
Вообще, калорийность вареных овощей часто отличается от сырых в большую сторону. Например, в сырой свекле 42 ккал, а в вареной — 44 ккал, а углеводов 6,76 грамм и 10 грамм соответственно.
На заметку: свекла, картофель и морковь при варке меняют свои свойства — а именно, повышается их гликемический индекс (ГИ).
Желательно все овощи есть сырыми, но в случае с картошкой этого делать не следует по понятным причинам.
Ещё одна картинка из Яндекса: калории в картофеле на 100 грамм по видам
Ещё одна картинка из Яндекса: калории в картофеле на 100 грамм по видам
Стоит знать, что белки, жиры, углеводы и калории — это не единственное, что следует учитывать при оценке продукта, в том числе картофеля.
Важно обращать внимание на состав микронутриентов (витаминов и минералов).
Пищевая ценность картофеля представлена на фото:
Источник: eda-land.ru
Источник: eda-land.ru
Вообще, калории в овощах и в частности углеводы воздействуют на организм не так, как другие — и всё из-за клетчатки. Именно она не дает углеводам быстро всасываться в кровь и повышать уровень сахара.
Правда, картофель — не овощ в его классическом понимании. И если вы — диабетик, не представляющий жизнь без картофельного пюре, то вам стоит в дополнение к данному блюду добавлять другие свежие овощи, или отруби, чтобы понизить общий гликемический индекс блюда. Или заменить пюре из картошки на аналог — пюре из цветной капусты (мой рецепт этого блюда).
Где больше калорий: в картошке или макаронах?
Если сравнивать калорийность картошки и макарон (оба варианта в вареном виде и без добавок в виде масла и др. соусов, для примера), то больше калорий будет всё-же в макаронах.
В вареных макаронах без ничего будет около 100-120 ккал на 100 грамм, а в картофеле меньше — около 77-80 ккал на 100 грамм.
Однако, напоминаю, что не стоит оценивать продукт исключительно по калориям.
Ведь, если сравнивать цельнозерновые макароны с обычной картошкой, то их можно назвать более здоровым источником сложных (медленных) углеводов.
Моё фото, доказывающее, что нутрициологи тоже едят картошку!
Моё фото, доказывающее, что нутрициологи тоже едят картошку!
Лично я, как нутрициолог, не отказываюсь от употребления картошки в пищу. Когда есть желание поесть пюре или приготовить суп, в котором есть картошка — я конечно её использую.
Если вы сомневаетесь, стоит и можно ли вам есть картошку при хроническом заболевании (нарушении обмена веществ, диабете и других), обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Статья носит информационный характер и не является инструкцией 🙂
Рекомендуемое
Показываю, как запечь батат в фольге вместо картошки. Рецепт вкусного гарнира для тех, кто следит за фигурой
Всем удачного дня и здоровья!
калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы
Соотношение белков, жиров и углеводов:
Показатель Значение
Калорийность, кКал 279
Белки, гр 4.7
Жиры, гр 17.8
Углеводы, гр 26.6
Витамины
Картофель жаренный во фритюре содержит следующие полезные витамины:
Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться продуктами из всех пищевых групп
Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0.2
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0.1
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0.6
Витамин B9 (фолиевая), мкг 16.5
Витамин C, мг 22.6
Витамин E (ТЭ), мг 0.2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 3.6802
Витамин A, мг 0. 04
Витамин A (РЭ), мкг 40
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0.6
Витамин PP, мг 2.9
Витамин H (биотин), мкг 0.2
Микро- и Макроэлементы
Картофель жаренный во фритюре содержит следующие микро и макро элементы:
Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы Значение
Моно- и дисахариды, г. 2.1
Зола, г. 2.8
Крахмал, г. 24.5
Вода, г. 197.5
Органические кислоты, г. 0.3
Пищевые волокна, г. 3.5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0.2
Натрий, мг 11.3
Калий, мг 927.6
Фосфор, мг 109.3
Магний, мг 37. 6
Кальций, мг 18.8
Сера, мг 57.6
Медь, мкг 252.2
Бор, мкг 207.2
Алюминий, мкг 1549.2
Йод, мкг 9
Марганец, мг 0.3062
Хром, мкг 18
Фтор, мкг 54
Молибден, мкг 14.4
Ванадий, мкг 268. 4
Кобальт, мкг 9
Никель, мкг 9
Рубидий, мкг 900.7
Литий, мкг 138.7
Цинк, мг 0.6485
Железо, мг 1.4
Хлор, мг 104.5
Пользователи также ищут:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
КАРТОФЕЛЬ: белок, жиры, углеводы — БЖУ в сыром и вареном
Пищевой компонент Содержание в 1 сырой картошке (150 г) Содержание в 100 г сырого картофеля Содержание в 100 г вареного картофеля
Белки 3 2 1,5
Жиры 0,6 0,4 0,1
Углеводы 27 18 15
Клетчатка 2,7 1,8 1,8
Вода 120 80 77,5
Блюда из картофеля являются одними из самых популярных во многих странах. Корнеплод отличается прекрасным вкусом, доступной ценой и богатым составом. В зависимости от способа приготовления меняется и БЖУ продукта.
Количество углеводов в картофеле
Самым полезным считается картофель с желтой мякотью, богатой бето-каротином. При регулярном его употреблении заметно улучшение состояния кожи и зрительных функций.
Химический состав корнеплода состоит в большей мере из углеводов. В сыром виде показатель на 100 г составляет 18 г, в вареном – уже 15 г, а вот в жареном доходит до 35 г.
Если взять картофелину размером с теннисный мяч, то ее вес будет от 150 до 170 г. Соответственно, цифры в сыром, вареном и жареном состоянии – это 27 г, 22 г и 52 г соответственно. Сравните с содержанием углеводов в гречке.
Углеводы корнеплода относятся к классу быстрых и простых, то есть не дают положительного эффекта от употребления. Однако после варки продукт будет содержать медленные сложные углеводы, что значительно полезнее для организма.
Содержание белков в картошке
Белковый состав картофеля представлен в большей мере незаменимыми аминокислотами. Основные из них – это лейцин, лизин, тирозин, а также валин и аргинин. Остальная часть приходится на заменимые, а именно – глутаминовую кислоту, глицин и аспарагиновую кислоту.
В сыром виде содержание белка – 3 г в одной шт., 2 г – в 100 г.
После обжарки в порции будет содержаться 4 г, а в одном клубне – 6 г. Варка даст следующие результаты: 1,5 г в стограммовой порции, 2,2 г в 1 шт. Аминокислоты участвуют в построении мышечной ткани и способствуют быстрому восстановлению сил.
Сколько жиров в картофеле
Жировой состав – это, прежде всего, мононенасыщенные жирные кислоты. Кроме того, картофель – это источник насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, а также кислот Омега 6. Без термической обработки корнеплод будет иметь показатель в 0,4 г на 100 г, а также 0,6 г (1 шт.). Жарка в масле увеличит показатели до 16 г и 24 г соответственно. В вареном виде цифры будут следующие: 0,1 г и 0,15 г, если взята крупная картофелина. Читайте нашу публикацию о калорийности картофеля.
Количество клетчатки в картошке
Благодаря содержанию клетчатки продукт может быть включен в меню при язвах и гастритах. Она не раздражает слизистые оболочки и способствует ускорению метаболизма. В стограммовой порции сырого картофеля содержится 1,8 г (в одной средней штуке – 2,7 г).
Таблица БЖУ – пищевой состав картофеля

Популярный корнеплод богат витаминами, пищевыми волокнами и минералами. В умеренных количествах при правильной термической обработке продукт не нанесет вреда фигуре, насытит организм питательными веществами и улучшит работу жизненно важных органов.
Калорийность картофеля на 100 грамм: БЖУ
0
1155
Рейтинг статьи
Кира Столетова
Считается, что высокая калорийность картофеля делает его неподходящим для диетического рациона. Однако, это не совсем верно. Калорийность картошки во многом зависит от способа ее приготовления и вида добавок, которые используются в кулинарии.
Калорийность картофеля
Особенности состава
Калорийность картофеля, не подвергавшегося кулинарной обработке, составляет 76-80 ккал на 100 гр (1 картофелина среднего размера содержит в себе 140-150 килокалорий). Согласно таблице БЖУ в ста граммах продукта содержится чуть более 16 гр углеводов (даже в сыром виде картошка имеет высокий гликемический индекс). Белки в сыром картофеле содержатся в количестве 2 гр, а доля жиров составляет 0,4-0,5 гр.
Углеводы, имеющиеся в данном продукте – это крахмал. Они относятся к типу простых углеводов, которые способствуют быстрому насыщению, но провоцируют резкий выброс инсулина и формирование дополнительных жировых клеток. В связи с этим, количество картофеля в рационе необходимо ограничивать, а сам продукт — правильно готовить и сочетать.
Но содержание полезных веществ в картофеле настолько велико (витамины, аминокислоты и практически полный набор необходимых нам микроэлементов), что не стоит полностьдю отказываться от его употребления.
Вареный
Наименьшей калорийностью обладает картофель, сваренный в кожуре – 78-82 ккал на 100 гр. Надо сказать, что при варке в клубнях сохраняется наибольшее количество витаминов и полезных микроэлементов.
Сколько калорий в картошке, сваренной без шкурки? В 100 граммах продукта, сваренного на воде, содержится 82-85 килокалорий, а если картошку отваривали в молоке – энергетическая ценность составит 95 ккал (плюс минус 1 – 2 ккал, в зависимости от жирности молока).
Калорийность молодого картофеля является самой низкой: в 100 граммах сырого продукта содержится 61-62 ккал, в вареном – 66-67.
Энергетическая ценность клубней повышается с возрастом — в старых корнеплодах, которые пролежали в погребе всю зиму, содержание килокалорий гораздо выше, чем в только что выкопанных. Калорийность толченого картофеля или пюре в значительной степени зависит от дополнительных ингредиентов. Так, в диетическом пюре, приготовленном на воде — не больше 95-100 ккал, но в классическом пюре (с молоком и сливочным маслом) тот же показатель равен 130 -135.
Жареный
Калорийность увеличивается
Калорийность картофеля в процессе жарки повышается в несколько раз. В среднем она составляет 192-195 ккал на 100 гр (1 клубень в жареном виде содержит в себе 350-370 ккал), однако многое зависит от вида и количества жира, который используется для жарки. Если обильно налить в сковородку растительного масла – показатель на 100 гр увеличится до 205-210. Используя животные жиры (смалец или сало), мы повышаем калорийность жареной картошки до 220-230.
При жарке в составе продукта резко возрастает объем быстрых углеводов – до 23-24 гр, а гликемический индекс повышается до 95. Количество белков возрастает незначительно – до 2-3 гр., а вот жиров – до 9-10 гр. Хуже всего обстоит дело с картошкой фри – ее энергетическая ценность превышает 300-315 ккал на 100 гр. Что касается чипсов, их показатель может достигать 500 и больше.
Печеный
Калорийность печеного картофеля в кожуре без добавления масла примерно такая же, как и вареного (в одном запеченном клубне среднего размера содержится около 160 ккал). При этом витамины и микроэлементы хорошо сохраняются. Запекая клубни без кожуры, мы обычно добавляем к ним дополнительные ингредиенты: растительное или сливочное масло, сало, сметану, фарш, сыр и т.п., что значительно повышает энергетическую ценность блюда.
Сколько калорий в картошке, запеченной с минимальным количеством растительного масла? В зависимости от вида последнего, показатель варьируется от 110 до 130. Энергетическая ценность блюда стремительно возрастает, если оно запекается с салом или топленым жиром.
Сыр Сулугуни Состав
«Еда живая и мёртвая»: все о молоке и 5 необычных рецептов из разных уголков России (10.03.2018)
Русские недели в KFC | Тауэр РУС и Бургер РУС
SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Object Class: Safe
Снижаем калорийность
Чтобы снизить калорийность блюда, готовьте его на небольшом количестве растительного масла, желательно – на оливковом.
Чтобы минимизировать количество жиров, используйте для приготовления посуду со специальными покрытиями (тефлоновым, керамическим и т.п.).
Перед тем, как жарить картошечку, желательно уменьшить в ней содержание крахмала. Для этого нарезанные кусочки нужно промыть водой и просушить. (Кроме того, без лишнего крахмала ее будет легче приготовить – кусочки перестанут прилипать к сковороде.) А более полезным вариантом данного блюда станет слегка поджаренная картошка после пятиминутной варки.
Количество калорий в приготовленном картофеле можно регулировать, используя для блюда ингредиенты с низкой жирностью. Так, пюре можно приготовить на обезжиренном молоке и легком масле, а отварные клубни полить парой ложек нежирной сметаны, домашней ряженки или кефира.
Поскольку молодая картошка очень вкусна сама по себе, ее можно не сдабривать какими-либо жирами, а просто посыпать свежей зеленью. Кроме того, молодую картошечку не только полезнее, но и вкуснее есть отдельно от остальных продуктов.
Лучшим дополнением к картошке станет порция свежего листового салата или капусты. Не рекомендуется сочетать ее с мясом, рыбой, яйцами и томатами.
Не злоупотребляйте солью, когда готовите, особенно – при жарке корнеплодов. Сама по себе соль не повышает энергетическую ценность блюда, но в организме может задерживать воду, провоцируя отеки и мешая нормальному метаболизму, что в свою очередь негативно влияет на здоровье и похудение.
калорий в 100 г картофеля (мякоти и кожи) и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA
Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий
77
% дневных значений *
Всего жиров
0. 09g
0%
Насыщенные жиры
0,026 г
0%
Транс Жир
–
Полиненасыщенные жиры
0,043 г
Мононенасыщенные жиры
0,002 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
6 мг
0%
Всего углеводов
17.47 г
6%
Пищевые волокна
2,2 г
8%
Сахар
0,78 г
Белок
2,02 г
Витамин D
–
Кальций
12 мг
1%
Утюг
0,78 мг
4%
Калий
421 мг
9%
Витамин А
0 мкг
0%
Витамин C
19. 7 мг
22%
4%
RDI *
(77 калорий)
Распределение калорий:
Углеводы (89%)
Жиры (1%)
Белки (10%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:
калорий
77
жир
0.09g
Углеводы
17,47 г
Белок
2,02 г
В 100 граммах картофеля (мякоти и кожи) 77 калорий .
Распределение калорий: 1% жира , 89% углеводов, 10% белка.
Другие распространенные размеры порции:
Похожие типы картофеля:
Похожие типы овощей:
См. Также:

Используется в этих рецептах участников:

Другая недавно популярная еда:
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Обзор питательных веществ
Geen voedingsmiddel gekozen
Товар не найден или еда не выбрана.Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:
Самые просматриваемые продукты
См. Таблицу ниже, где указаны наиболее просматриваемые продукты в таблице пищевой ценности.
Единица на 100 грамм
ккал
кДж
Курица, грудка, только мясо, сырое
100
420
7,9
7,5 Нут вареный, вареный
119
502
5,5
6,7
Рис, белый, обычный, вареный
96
403
6,6
6,3
78
327
5,0
6,2 Индейка, грудка, только мясо, сырое
106
446
6,5
7,1
Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию (15 грамм) кукурузная мука, цельнозерновая, желтая ? *
Сидит, смотрит телевизор40
Велоспорт (9 миль / ч) 8
Пешком (3 миль / ч) 10
Бег (7 миль / ч) 4
Верховая езда11
Футбол6
Пылесосить18
Глажка19
Стирка22
* Время основано на весе 165 фунтов.
Пищевая ценность картофеля
Последнее обновление: 1 марта 2010 г.
Картофель — обычная пища в рационе большинства европейцев, но, возможно, иногда упускается из виду питательная ценность этой основной культуры. Начнем с того, что между блюдами из картофеля существуют значительные различия в питании в зависимости от того, как они приготовлены, и это может повлиять на то, как картофель воспринимается потребителями как продукт питания.Что делает картофель особенным, так это то, что он сочетает в себе характеристики крахмалистых продуктов с характеристиками овощей.
Картофель, впервые завезенный из Южной Америки в 16, ^, веке, потребовалось еще 150 лет, прежде чем он стал фактически одной из важнейших пищевых культур в Европе. В настоящее время наибольшее количество потребителей составляют жители Центральной и Восточной Европы, но картофель играет важную роль в рационе питания на всем континенте, при среднем потреблении на душу населения 94 кг в 2005 году. ¹ Ниже перечислены важные и интересные аспекты питания, которые стоит учитывать. в обсуждении вклада картофеля в здоровое сбалансированное питание.²
В вареном или запеченном виде картофель является практически обезжиренным продуктом. Основным источником энергии в картофеле являются углеводы в виде крахмала. Углеводы являются основным источником энергии для организма и должны обеспечивать не менее половины дневных калорий. Преимущество углеводов из картофеля заключается в том, что вы также будете получать значительное количество определенных микроэлементов. Картофель содержит небольшое количество белка: около 3 г в вареной средней порции 180 г (см. Таблицу 1).Хотя это составляет менее 10% от суточной потребности взрослого человека, картофель является хорошим источником аминокислот лизина и триптофана, а в сочетании с молоком или яйцами делает пищу белковой высокого качества.
Картофель — источник клетчатки, которая способствует чувству сытости и поддерживает здоровые пищеварительные функции. Порция вареного картофеля в 180 г содержит около 3 граммов клетчатки, что составляет более 10% от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, а именно 25 граммов. ³ Некоторым людям нравится более сильный вкус от вареного картофеля с кожицей, и в этой форме он содержит еще больше клетчатки.Однако следует проявлять осторожность, чтобы не съесть обесцвеченную или помеченную шкуру. Зеленые пятна указывают на более высокие уровни гликоалкалоидов, таких как соланин, которые могут привести к ухудшению здоровья при употреблении в больших количествах. Небольшое количество крахмала в картофеле препятствует перевариванию (это называется «устойчивый крахмал»): это особенно происходит, когда картофель едят холодным после приготовления, например, в картофельном салате. Резистентный крахмал действует в организме аналогично клетчатке и может помочь в контроле уровня глюкозы и липидов в крови.⁴
Картофель — стабильный и надежный источник витамина С — картофель средней варки (180 г) содержит около 10 мг, что составляет примерно одну восьмую потребности взрослого человека. Молодой картофель содержит примерно вдвое больше этого уровня, поэтому типичная порция содержит около четверти потребности взрослого человека в витамине С. Хотя есть много фруктов и соков, которые содержат витамин С, ни один из других крахмалистых продуктов, которые обычно потребляются, не является значительным источником витамина С. как картошка. Хотя витамин С чувствителен к теплу и в некоторой степени распадается при приготовлении, остается достаточно, чтобы приготовленный картофель стал полезным источником этого питательного вещества.Витамин С необходим для здоровой кожи, зубов, десен, мышц и костей, а также помогает усвоению железа из растительной пищи, которая в противном случае плохо доступна для организма. Кроме того, витамин С действует как антиоксидант в организме, а некоторые виды картофеля с желтой, оранжевой или пурпурной мякотью, особенно сладкий картофель, содержат значительные количества других антиоксидантов, таких как каротины или флавоноиды.
Существует несколько витаминов группы B, источником некоторых из которых является картофель. Средняя порция вареного картофеля (180 г) содержит более одной шестой суточной потребности взрослого человека в витаминах B ₁, B ₆ и фолиевой кислоте. Эти витамины группы B выполняют множество функций в организме, в том числе являются важными компонентами в метаболизме углеводов для обеспечения энергией и поддержания здоровья кожи и нервной системы. Фолат необходим для роста и развития клеток, поэтому особенно важно обеспечить его адекватное потребление до и во время беременности.Фолат также необходим для производства красных кровяных телец.
Картофель является важным источником минерального калия, а также содержит небольшое количество магния и железа. Калий выполняет множество функций в организме, включая функцию мышц и сокращение, передачу нервных импульсов и регулирование кровяного давления. Картофель содержит количество калия, которое соответствует количеству калия в большинстве фруктов и овощей на единицу веса, и, поскольку картофель, как правило, потребляется в больших количествах, он является важным и надежным источником этого питательного вещества. Средняя порция вареного картофеля (180 г) также обеспечивает около одной десятой суточной потребности взрослого человека в магнии и железе.
Картофель в природе почти не содержит натрия (который вместе с хлоридом образует соль). Совет общественного здравоохранения: старайтесь не употреблять слишком много соли из-за связи между потреблением натрия и риском высокого кровяного давления (гипертонии). Другие крахмалистые продукты также содержат мало натрия, но содержание калия в картофеле значительно выше, чем, например, в макаронных изделиях.Сочетание высокого содержания калия и низкого содержания натрия делает картофель здоровой пищей для людей, пытающихся контролировать свое кровяное давление. Однако следует проявлять осторожность, чтобы не добавлять много соленых приправ или соусов во время приготовления пищи.
Для тех, кто пытается похудеть или избежать набора веса, картофель может сыграть полезную роль. Средняя порция вареного очищенного картофеля (180 г) содержит около 140 калорий, что намного меньше, чем содержание энергии в том же количестве вареной пасты (286 калорий) или вареного риса (248 калорий).Однако худеющим следует остерегаться: содержание энергии в жареном (во фритюре) картофеле может быть в два или три раза выше, чем в вареном или запеченном картофеле, поэтому эти формы картофеля менее подходят для тех, кто соблюдает диету для похудения.
Еще одна «хорошая новость» для тех, кто пытается избежать набора веса, — это то, что картофель имеет высокий индекс сытости. Поскольку плотность энергии, то есть калорий на грамм пищи, вареного или печеного картофеля низкая, употребление большого количества картофеля не означает потребление большого количества калорий (примерно 140 ккал из порции среднего размера).Таким образом, это может помочь вам почувствовать сытость, не переедая с точки зрения энергии. Одно исследование, посвященное влиянию различных продуктов на сытость, показало, что картофель имеет в три раза более высокий рейтинг сытости по сравнению с таким же потреблением калорий из белого хлеба. ⁵
Из-за разнообразия способов приготовления картофеля питательная ценность картофельной муки сильно различается. Потери питательных веществ в процессе приготовления зависят от температуры и продолжительности приготовления. Водорастворимые витамины и минералы, такие как витамины группы B, витамин C и калий, выделяются из картофеля в воду для приготовления пищи при кипячении.Варка картофеля с кожицей (хотя после приготовления его можно очистить от кожуры и есть без кожуры) значительно снижает потери питательных веществ. Во время хранения также происходит некоторая потеря питательных веществ, и общий совет заключается в том, что картофель следует хранить в сухих, темных и прохладных условиях. Однако картофель не следует хранить при температуре ниже 4 ° C, так как это может увеличить образование акриламида при жарке. ⁶ Картофель, на котором появляются зеленые пятна или начинают прорастать во время хранения, следует осторожно обрезать и очищать от кожуры или не употреблять в пищу.Хотя содержание жира в картофеле очень низкое, блюда из картофеля могут быть калорийными, если жир добавляется во время их приготовления. Это случай, например, (во фритюре) картофель и запеканки, приготовленные с жирными сливками и сыром.
Очень небольшое количество людей не переносят глютен, белок, содержащийся в пшенице и ржи. Для людей, которым необходимо придерживаться безглютеновой диеты и которые не могут есть многие обычные продукты, включая хлеб, макаронные изделия и большинство сухих завтраков, картофель является очень важной пищей.Картофель не содержит глютена, поэтому его могут свободно употреблять люди, которым необходимо избегать глютена или которые могут иметь другие опасения по поводу употребления пшеницы.
Таблица 1. Типичные значения питательных веществ для различных продуктов из картофеля на 100 г
Картофель отварной в кожуре
Картофель отварной, очищенный
Картофель печеный в кожуре
Картофельное пюре с молоком (7 г) и сливочным маслом (5 г)
Картофель фри, розничная торговля от Burger Outlet
Энергия (ккал)
66
77
85
104
280
Белок (г)
1.4
1,8
2,6
1,8
3,3
Углеводы (г)
15,4
17,0
17,9
15,5
34,0
Жир (г)
0.3
0,1
0,1
4,3
15,5
Клетчатка (г)
1,5
1,2
3,1
1,1
2,1
Калий (мг)
460
280
547
260
650
Железо (мг)
1.6
0,4
0,9
0,4
1,0
Витамин B ₁ (мг)
0,13
0,18
0,11
0,16
0,08
Витамин B ₆ (мг)
0.33
0,33
0,23
0,30
0,36
Фолат (мкг)
19
19
44
24
31
Витамин C (мг)
9
6
14
8
4
Источник ^7,8
Список литературы
Продовольственная и сельскохозяйственная организация.База данных FAOSTAT, Таблицы продовольственного баланса. Доступно по адресу http://faostat.fao.org/site/368/DesktopDefault.aspx?PageID=368#ancor, по состоянию на 26 января 2010 г.
Продовольственная и сельскохозяйственная организация (2008 г.). Международный год картофеля — 2008 — Картофель, питание и диета.
Веб-сайт Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, раздел новостей. Доступно по адресу: http://www.efsa.europa.eu/en/news, по состоянию на 27 января 2010 г.
Грабицкое HA, Славин JL (2008). Низкоусвояемые углеводы на практике.Журнал Американской диетической ассоциации 108 (10): 1677-1681.
Holt, SH et al (1995). Индекс сытости обычных продуктов. Европейский журнал клинического питания 49 (9): 675-690.
Де Уайлд Т., Де Меуленаер Б., Местдаг Ф., Говерт И., Вандебури С., Оог В., Фразель С., Демельмеестер К., Ван Петегхем С., Калус А., Дегродт Дж. М., Верхе Р. (2005). Влияние способов хранения на образование акриламида во время жарки картофеля. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии 53 (16): 6550-6557. DOI: 10.1021 / jf050650s
Агентство пищевых стандартов (2002). McCance and Widdowsons’s The Composition of Foods, 6-е краткое издание. Кембридж: Королевское химическое общество.
Таблицы состава и питания пищевых продуктов, 7-е исправленное и дополненное издание, Изд. SW Souci, W Fachmann, H Kraut. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH, Штутгарт, 2008.
Сладкий картофель против белого картофеля: и то, и другое плохо влияет на талию?
Сладкий картофель часто рассматривается как более здоровая альтернатива белому картофелю, который недавно был оклеветан как «Враг общества номер один».1 »в борьбе Америки за выпуклость. Некоторые даже скажут, что сладкий картофель для белого картофеля — это то же самое, что коричневый рис для белого.
Но при прямом сравнении эти два клубня кажутся очень похожими. В 100-граммовой порции белый картофель содержит 92 калории, 21 грамм углеводов, 2,3 грамма пищевых волокон, 2,3 г белка и 17% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Такое же количество сладкого картофеля на С другой стороны, он содержит 90 калорий, 21 грамм углеводов, 3 грамма клетчатки, 2 грамма белка, 35% рекомендованной дневной нормы витамина C и 380% дневной рекомендованной нормы витамина A.
Важно отметить, что оба получили звание «Овощ месяца» от Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Учитывая эту информацию, может показаться удивительным, что сладкий картофель имеет лучшую репутацию, чем его белый кузен.
Истина в том, что существует недостаточно данных, чтобы установить, оказывает ли сладкий картофель такое же влияние на талию американцев, как и белый картофель, заявили авторы исследования, опубликованного на прошлой неделе в Медицинском журнале Новой Англии, в котором рассматривались факторы питания и образа жизни, связанные с длительное увеличение веса.Вероятно, это потому, что американцы просто не едят так много сладкого картофеля.
Согласно переписи 2010 года, средний американец съедал всего 5,2 фунта ярко окрашенных овощей в год. Это менее 5% от среднего количества белого картофеля, потребляемого каждым человеком в США каждый год, что составляет около 117 фунтов.
Более того, другие факторы, такие как метод приготовления, сильно влияют на то, как продукты влияют на набор веса, сказала Аделия Бовелл-Бенджамин, диетолог и эксперт по сладкому картофелю из Университета Таскиги в Алабаме.По словам экспертов, люди, как правило, едят сладкий картофель запеченным или вареным, а не жареным, но более трети всего белого картофеля употребляется в виде чипсов или картофеля фри.
Жарение картофеля в масле также увеличивает калорийность, а это означает, что на один укус больше калорий, плюс, как правило, повышается содержание соли, сказала Бонни Либман, нутрионист Центра науки в интересах общества. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли связано с повышенным риском высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.«Ни то, ни другое не является проблемой для сладкого картофеля», — добавила она.
Однако при равных способах обработки ярко окрашенные корни все же могли иметь приподнятую ногу. По словам Бовелл-Бенджамин, сладкий картофель богат антиоксидантами. Они богаты бета-каротином, витамином С, провитамином Е, антоцианами и спораминами. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может снизить риск развития определенных хронических состояний, таких как болезни сердца и рак. Доклинические исследования на животных показали, что антоцианы снижают прибавку в весе от диеты с высоким содержанием жиров, а спорамины могут обладать антиканцерогенными свойствами.
Сладкий картофель также имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный картофель. Гликемический индекс — это показатель того, насколько быстро повышается уровень глюкозы в крови после еды. По словам Бовелл-Бенджамина, продукты с низким гликемическим индексом не вызывают быстрого скачка уровня сахара в крови и, следовательно, не перегружают поджелудочную железу. В результате люди не испытывают одних и тех же «американских горок», связанных с повышением и понижением сахара, что может привести к голоду и потреблению лишних калорий. Другими словами, продукты с более низким гликемическим индексом, такие как сладкий картофель и коричневый рис, заставляют вас дольше чувствовать сытость.
Люди редко едят только один вид пищи, поэтому важно рассматривать все в контексте. Сладкий картофель не очень полезен, если его жарят и едят вместе с обильной порцией маминого яблочного пирога.
Пищевая ценность картофеля и его польза для здоровья
Картофель с высоким содержанием крахмала приобрел плохую репутацию из-за популярности низкоуглеводных и палеодиет. Однако углеводы не вредны для вашего здоровья, если вы следите за своими порциями.Фактически, они необходимы как источник энергии. Картофель недорогой, универсальный, может храниться в течение длительного времени и является хорошим источником клетчатки, калия и витамина С.
Пищевая ценность картофеля
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного среднего (173 г) запеченного красновато-коричневого картофеля (от 2 1/4 дюйма до 3 1/4 дюйма в диаметре) с кожурой и без добавления соли или начинки.
Калорий : 164
Жир : 0.2г
Натрий : 24 мг
Углеводы : 37 г
Волокно : 4 г
Сахар : 1,9 г
Белок : 4,6 г
Углеводы
В то время как средний красновато-коричневый картофель содержит 37 граммов углеводов, из которых только 4 грамма — это клетчатка. Большинство углеводов — это крахмал, и лишь небольшое количество (менее 2 граммов) — сахар. В процессе пищеварения крахмал быстро расщепляется до сахара в крови, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
Гликемический индекс пищи является индикатором влияния пищи на уровень сахара в крови. Результаты исследований различаются, но средний гликемический индекс картофеля составляет 80-е годы, что считается высоким. Для сравнения, столовый сахар имеет гликемический индекс 59, что делает картофель более высоким по гликемическому индексу, чем сахар. Восковые сорта, такие как молодой красный картофель, имеют немного более низкий гликемический индекс, чем красновато-коричневый картофель.
Еще один способ представить гликемический эффект пищи — это гликемическая нагрузка, которая учитывает размер порции.Средний картофель здесь лучше, с умеренной гликемической нагрузкой 17. Но большой картофель имеет гликемическую нагрузку 29, что является высоким.
Вы можете бороться с повышением уровня сахара в крови, подавая картофель как часть сбалансированной еды, например, с кусочком лосося и стручковой фасолью.
Добавление белка из лосося и клетчатки из зеленой фасоли помогает замедлить переваривание и всасывание крахмала из картофеля.
жир
В картофеле есть только следы жира, и это небольшое количество делится между насыщенными и полиненасыщенными жирами.Они также содержат следовые количества жирных кислот омега-3 и жирных кислот омега-6. Как овощ они не содержат холестерина. Если вы не добавляете жирную начинку или не обжариваете картофель, он в основном обезжиренный.
Белок
Картофель имеет небольшое количество белка, но он имеет высокое качество благодаря аминокислотному составу и усвояемости. Это означает, что качество белка аналогично качеству яиц и фактически выше, чем у соевых бобов и других бобовых.Взаимодействие с другими людьми
Витамины и минералы
Картофель содержит много витаминов и минералов, включая витамин C, витамин B6 и калий. Они являются хорошим источником фолиевой кислоты, ниацина, железа, магния, фосфора, меди и марганца. Чтобы получить максимальную пользу от картофеля, вы должны есть кожуру картофеля, а также мякоть, так как некоторые микроэлементы больше сконцентрированы в кожуре.
Польза для здоровья
Картофель следует считать питательным овощем, даже если он содержит много крахмала.Другие полезные для здоровья соединения растений делают их полезной частью сбалансированной диеты.
Регулирует кровяное давление
Картофель с высоким содержанием калия, который действует в отличие от натрия, помогая регулировать кровяное давление и баланс жидкости. Исследования показывают, что калия в картофеле так же высока и полезна для организма, как и при употреблении в качестве пищевой добавки. Калий также необходим для нормальной работы мышц и нервов.
Поддерживает иммунную систему
Витамин С необходим для нормальной работы иммунной системы, свертывания крови и прочных соединительных тканей и стенок кровеносных сосудов.Поскольку витамин С не может храниться в организме, его необходимо потреблять с пищей. Один печеный картофель обеспечивает около 19% дневной нормы витамина С.
Восстанавливает окислительные повреждения
Картофель также имеет хорошую концентрацию антиоксидантных фитонутриентов, включая витамин С, каротиноиды и полифенолы. Эти соединения могут помочь восстановить клетки, поврежденные окислительным стрессом, который может способствовать ряду хронических заболеваний.
Предотвращает хронические заболевания
Клетчатка важна для пищеварения, контроля уровня сахара в крови, контроля веса, здоровья сердца и многого другого.Картофель, особенно если есть кожура, является хорошим источником пищевых волокон.
Низкое содержание FODMAP
Картофель содержит мало ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов (также известных как FODMAP), короткоцепочечных углеводов, которые могут привести к вздутию живота и чувствительности в пищеварительном тракте. У некоторых людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и болезнью Крона соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP помогает облегчить симптомы. Картофель разрешен в этой диете.
Аллергия
Аллергия на приготовленный или сырой картофель или на картофельную пыльцу встречается редко, но задокументирована.Обычно такие реакции наблюдаются у людей, страдающих сенной лихорадкой и чувствительных к пыльце березы. Белки в картофеле могут быть химически похожими и, следовательно, вызывать реакцию при употреблении в пищу.
Реакция обычно проявляется в виде покалывания во рту и губах, но в редких случаях может привести к затрудненному дыханию и анафилаксии. Те, кто реагирует на картофель, могут также отреагировать на яблоки, фундук, морковь и другие сырые фрукты и овощи.
Если у вас или у вашего ребенка аллергия на картофель, не забудьте внимательно прочитать этикетки с ингредиентами.Удивительное количество продуктов содержит картофельную муку и / или картофельный крахмал.
Побочные эффекты
Акриламид — это токсичное вещество, которое образуется в крахмалистых продуктах, когда они обрабатываются или готовятся при высоких температурах. Поражает картофель и другие крахмалистые продукты. Доказано, что акриламид вызывает рак у лабораторных животных, но мы не знаем, какие уровни воздействия акриламида опасны для человека.
Важно отметить, что количество акриламида, которое вы получите из картофеля, намного ниже, чем количество, изученное на лабораторных животных.Жарение и запекание картофеля при высоких температурах в течение длительного времени может привести к большему количеству акриламида, но эти уровни могут быть уменьшены, если картофель сначала отварить или обработать растворами антиоксидантов. Вы также можете готовить картофель на пару, чтобы избежать образования акриламидов.
Пасленовые содержат небольшое количество вещества, называемого соланином. Некоторые люди утверждают, что у них усиливается боль при артрите, когда они едят картофель и другие пасленовые растения. Но исследования не обнаружили какой-либо существенной связи между болью при ревматоидном артрите и соланином.Взаимодействие с другими людьми
В больших количествах соланин токсичен, но количества соланина, которое вы получите из картофеля, недостаточно, чтобы вызвать у вас тошноту, если вы не едите зеленый картофель или ростки, выросшие из картофеля, который слишком долго лежал без дела. Не ешьте зеленый картофель — выбросьте его. В любом случае они горькие и неприятные на вкус.
Сорта
Наиболее распространенными видами картофеля являются белый, желтый и красный картофель, хотя вы также можете найти синий и фиолетовый. Вы также найдете большое разнообразие размеров картофеля, от крошечного молодого картофеля до мальков и крупных красновато-коричневых (также известных как «картофель Айдахо»).Все они похожи по питательности, но могут иметь немного разную консистенцию. Однако сладкий картофель отличается по внешнему виду, вкусу и питательности.
Хранение и безопасность пищевых продуктов
Немытый картофель можно хранить неделями или даже месяцами в прохладном, влажном, темном месте. Храните их в бумажном пакете или картонной коробке, а не в пластиковом пакете. Не храните в холодильнике, так как это может увеличить содержание акриламидов в картофеле, и не ешьте зеленый картофель.
Как подготовить
Когда они жарятся, превращаются в чипсы или покрываются жирными соусами, маслом или сыром, пищевая ценность картофельного блюда резко меняется.Лучше всего питаться запеченным, жареным и вареным картофелем. Подумайте о том, чтобы заправить картофель овощами или другой полезной начинкой:
Добавьте полезный жир в запеченный или жареный картофель, например авокадо или немного оливкового масла.
Используйте греческий йогурт вместо сметаны для печеного картофеля.
Подавать запеченный картофель с сальсой или брокколи и посыпать сверху 30 г тертого сыра.
Приготовьте запеченный в духовке картофель фри или низкокалорийные картофельные шкурки.
Приготовьте пюре из нежирной сметаны, обезжиренного молока и чеснока.
Добавляйте ломтики картофеля (с кожурой) в супы и тушеные блюда.
Рецепты
Полезные рецепты из картофеля
200 г вареного картофеля
калорий
70 калорий. Картофель, отварная или запеченная кожица удалена 200гр. Подача Ккал Fat Carb Prot; 1 маленький картофель (около 35 г) 29: 00,1 г: 06,4 г: 00,7 г: 1 картофель среднего размера (около 60 г) 49: 00,2 г: 11,0 г: 01,1 г: 1 большой картофель (около 115 г) 94: 00,3 г: 21,0 г: 02,2 г Это означает, что если бы вы были на диете, вам лучше использовать форель в своих блюдах.Сбрызните оливковым маслом и добавьте несколько щепоток соли и перца. Вот сравнение запеченного картофеля со сладким картофелем среднего размера по содержанию калорий, клетчатки и макроэлементов. Тортилья, листовая зелень, сочная курица Sous-Vide, вареное яйцо, заправка «Цезарь», гренки, тертый пармезан, Happy Valley, говяжий бекон. 31 марта 2014 г., 12:15. Сколько калорий в 200 г вареной ветчины? Калорийность-77 на 100 г, фолаты-15 мкг (4% дневной нормы), пиридоксин-0,298 мг (23% дневной нормы), витамин-C-19,7 мг (33% дневной нормы), калий-425 мг (9% дневной нормы), железо -0.81 мг (10% DV), фосфор-57 мг (8% DV), магний-23 мг (6% DV). основное содержание. Размер порции: калорий на порцию: 100 грамм: 116 ккал (486 кДж), 1 стакан, кубики, 136 грамм: 158 ккал (661 кДж), 0,5 стакана, кубики, 68 грамм: 79 ккал (330 кДж). в свой дневник вы должны ввести 200 г = 150 ккал. 271. ккал. Рис, приготовленный таким образом, имел по крайней мере в 10 раз больше резистентного крахмала, чем обычно приготовленный рис, и на 10-15% меньше калорий. Лучше избегать употребления проростков картофеля (37, 40). Он может похвастаться железом и содержит всего 160 калорий в порции 200 г, с 3 г жира и 5 г белка.Один крупный красновато-коричневый картофель содержит 63 грамма углеводов, ноль граммов жира, восемь граммов белка и семь граммов клетчатки. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Между ними находится запеченный картофель среднего размера с 230 калориями. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.1/3 стакана (90 г) куриного жира (Schmaltz) или утиного жира, растопленного; 2-1 / 4 фунта. … Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порций вареного картофеля, включая 1 унцию сырого, урожая и 1 молодой картофель. ПИТАНИЕ 3 калории Белок Углеводы Жиры 200 г КУРИНОЙ ГРУДКИ (ПРИГОТОВЛЕННОЙ) 300 Г БЕЛОГО КАРТОФЕЛЯ 90 Г (1 ЧАШКА) БРОККОЛИ 1 СРЕДНИЙ БАНАН 1 чайная ложка ОЛИВКОВОГО МАСЛА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ВИРЖИНЫ 330231 31 105 120 62 6 2 1 0 0 52 6 27 0 7 0 0 0 14 ВСЕГО: 817 71 г 85 г 21 г ПИТАНИЕ 4 калории Белок Углеводы Жиры 200 Г КУРИНАЯ ГРУДКА (ПРИГОТОВЛЕННАЯ) 100 Г КОРИЧНЕВЫЙ РИС (ИЗМЕРЕННЫЙ СУХОЙ) 200 ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ Слой из тунца и картофеля — один из тех фантастических рецептов, которые вы можете приготовить так же необычно или просто, как вы нравиться.Вареная или жареная кукуруза. Затем добавить куриный фарш и варить. Также они похожи по калорийности. Однажды я купил сладкий картофель, который весил 2 фунта, чтобы приготовить суфле на Рождество — при 26 калориях на унцию, этот сладкий картофель без начинки содержит 832 калории. Выщелоченный картофель означает, что когда картофель замачивают в воде, содержание в нем калия снижается. Сливки (40%) 400г. Пищевая ценность картофеля фри из свежего картофеля — получите гистограмму 10 основных питательных веществ и щелкните, чтобы просмотреть расширенный список из более чем 151 питательного вещества, включая аминокислоты.По-разному. Большой печеный картофель содержит более 1640 миллиграммов калия. Полдник. … Вареное пюре из сладкого картофеля. Беларусь, Ирландия и Великобритания являются заметными потребителями картофеля, и потребление на душу населения в этих странах составляло 183 кг, 94 кг и 104 кг соответственно (4, 5, 6). ВАРЕННЫЙ При варке картофель становится тяжелее, так как впитывает больше жидкости во время приготовления. Живите здоровым и счастливым. Сладкий картофель среднего размера (сваренный без кожицы) содержит 27 граммов углеводов. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Экстракт ванили 5гр. Вам нужно будет пройти 32 минуты, чтобы сжечь 115 калорий. На 100 граммов сладкого картофеля приходится 20,7 грамма углеводов по сравнению с 21,5 граммами углеводов в обычном картофеле. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Довести до кипения и варить до готовности (около 20 минут). Калорийность вареной курицы на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для вареной курицы.В 1 чашке нарезанного кубиками (5,3 унции) картофеля, сырого, мяса и кожи содержится 115 калорий. Обед. 1 картофель, средний. Без сахара, масла, риса, муки Овес, сладкий картофель и цельный прирост. Owa add wenawa Посмотреть приложение 123016 Me обед eka — Морковь и фасоль 240 г — Куриный брест 100 г вареные и зелень Каждый день обеспечивает около 1500 калорий, что является количеством, необходимым для среднестатистическая женщина, стремящаяся сбросить 1-2 фунта (0,5-1 кг) в неделю, что является нормальным показателем потери веса. Молоко (3%) 300г. Тортилья, листовая зелень, сочная курица Sous-Vide, вареное яйцо, заправка «Цезарь», гренки, тертый пармезан, Happy Valley, говяжий бекон.Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для домашнего вареного картофеля 200 г пюре и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal 1 десятилетие назад. Фактически, вы можете получить почти 90% дневной нормы витамина А из одного сырого сладкого картофеля. Итак, являетесь ли вы родителем, который хочет приправить вечерний ужин в среду другим взглядом на классическую запеканку с тунцом, или студентом, который хочет сэкономить, это отличный рецепт для всех видов кулинарных стилей и способностей. Что такое выщелоченный картофель? 1 фрукт.После того, как они приготовятся через 50-70 минут, в зависимости от размера картофеля, откройте каждый картофель и убедитесь, что его верхняя часть подрумянилась. Это богатый источник витаминов, минералов и пищевых волокон; тем не менее, он не содержит холестерина и очень мало жира. Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить. Сколько обычных чашек в США составляет 200 граммов картофеля? Конечно, в конце хочется добавить соль и зелень. 240.Сахароза 200гр. Я стараюсь съесть ту, которая содержит около 5-6 унций или 130 или 150 калорий. Между тем, количество калорий в сладком картофеле также немного ниже: 94 калории в картофеле по сравнению с 90 калориями в сладком картофеле. 100 г сырого картофеля -> 50 г запеченного картофеля (50 г воды потеряно, общее количество калорий такое же, количество калорий на 1 г удвоено) 100 г сырых макарон -> 200 г макарон, приготовленных (100 г абсорбированной воды, общее количество калорий такое же, калорий на г вдвое) 130 кал. Картофель в мундире с пикантными креветками (185 ккал): испечь 200 г картофеля до мягкости.1 чашка (84 г) Содержание белка в продуктах питания варьируется от источника к источнику (как вы увидите в списке ниже). Белый рис содержит около 240 калорий на приготовленные 200 г. Калорийность: 810 ККАЛ. -3 вареных яйца (1 целое + 2 белка) -Половина яблока -200 мл молока -Обрызгивание корицей ЕДА 2-Омлет (3 яичных белка +1 цельное яйцо) -1/2 чашки шпината -1/2 чашки папайи / манго -1 ломтик цельнозерновой хлеб ЕДА 3 -1/2 стакана коричневого риса ИЛИ 200 г сладкого картофеля -2 ст.ложки Помидор -1/2 стакана зеленого горошка -1/2 стакана брокколи -100 г Куриное блюдо 4-1 / 2 стакана йогурта / дахи (с низким содержанием жира ) На 5 порций.Министерство сельского хозяйства США сообщает, что «Паста, сухая, необогащенная» содержит 371 калорию на 100 г, а «Макароны, приготовленные, необогащенные, без добавления соли» — 158 калорий на 100 г. .. Запеченный картофель Мякоть и кожа, без соли 1 картофельная среда 160,9 калорий 36,6 г 0,2 г 4,3 г 3,8 г 0 мг 0,1 г 17,3 мг 2,0 г 0 г картофеля крупный картофель средний картофель мелкий Порция NLEA Пищевая ценность Приготовьте чипсы из сладкого картофеля по этому рецепту. Богат витаминами A, C и B6, марганцем и калием. 6 блюд янава бан 200 г Белки экка Калории капала.Растительные блюда и вегетарианские идеи для обедов и ужинов. … 128 калорий в одной картофелине маленького и среднего размера. Источник (и): GP больше лет, чем мне хотелось бы вспомнить. Хотя почти все овощи низкокалорийны, некоторые из них ниже, чем другие. Томатный суп Калорийность / 100гр. Белок находится в мышечной ткани и составляет от 15% до 20% от массы мяса. Добавлена соль. Завтрак. Так что, если еда весит 1000 грамм. Не только картофель среднего размера, но и запеченный картофель с кожурой небольшого размера содержит 760 миллиграммов калия и 135 калорий.В вашей чашке моркови 35 калорий, 0 граммов жира, 0,5 грамма белка и 2 грамма сахара. 1 десятилетие назад. 1600: 100% RDA соблюдено для всех питательных веществ, кроме: витамина E 99%, железа 73%, цинка 91%. Калорийность вареного картофеля. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порции белого картофеля (с мясом и кожей, запеченный), включая 1… приправьте, перемешайте, затем смешайте с 40 г рубленого копченого лосося. Пищевая ценность 1 чашка (200 г). Один приготовленный молодой картофель содержит всего около 26 калорий. Я собираюсь съесть на ужин молодой картофель, а в книге написано 200 граммов вареного.Мясо содержит воду, белок, жир и различные количества минералов и витаминов. В рисе с 5 граммами белка на чашку немного больше белка, чем в картофеле с 3 граммами. 249 калорий. Количество калорий в омлете обычно зависит от его приготовления. Тип блюда: Основное блюдо Ингредиенты Гратин 800 г картофеля 3 луковицы оливкового масла 1 кубик куриного бульона ½ пучка свежего шалфея 100 мл одинарных сливок 30 г сыра Пармезан Курица В 1 чашке (6,9 унции) приготовленного коричневого риса средней крупы содержится 218 калорий.250: Всего. Калорий на порцию запеченных в духовке кусочков картофеля с розмарином 140 калорий красного картофеля (200 грамм) 30 калорий оливкового масла (0,25 столовой ложки) 15 калорий кетчупа, Хайнца (0,75 столовой ложки) 2 калории розмарина (1 столовая ложка) 0 калорий черного перца (0,07 чайной ложки) 0 калорий соли (0,13 чайной ложки) В 1 порции (125 г) замороженного картофельного пюре Woolworths 174 калории. Нарезать кабачки кубиками размером с горошину. 3 день; Еда. Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудания», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных о еде и напитках.180 калорий. В этой таблице показаны эти вариации на 100 г картофеля: 1/2 стакана вареного дикого риса. Средний сладкий картофель содержит 114 калорий, 0,1 грамма жира, 2,1 грамма белка и 5,5 грамма сахара. Вареный картофель содержит примерно 150 калорий в 200 г. Пищевая ценность. Сахароза 200гр. Но размер картофеля или кусочков картофеля влияет на время, необходимое для их варки. Насколько полнится печеный картофель? 1 большой ломтик дыни. Завтрак: 150 г любых цельнозерновых злаков (прибл. Примечание: калорийность округлена.Направления. Возможно, это блюдо заменит запеченное в вашем рационе. ВАРЕНЬЕ, ЧЕМ ОБЖАРЕННЫЙ Когда доводят до кипения, затем бросают в оливковое масло и обжаривают в духовке при температуре 450 градусов, 100 г картофеля весит 77 г через 15 минут и 51 г через 30 минут. Картофель меньше весит в вареном виде? Вареный картофель содержит примерно 150 калорий в 200 г. Основными компонентами являются крахмалы, которые составляют 53% углеводов. 180 калорий. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.В данном случае калории из жира = 3, калорий из белка = 16 и калорий из углеводов = 166. Нарежьте картофель дольками и добавьте в холодную подсоленную воду. Калорий на порцию: 179 Получите подробную информацию о питании, в том числе информацию о питании по элементам, чтобы вы могли видеть, откуда берутся калории, углеводы, жир, натрий и многое другое. Лучший способ быть уверенным — это напрямую проверить некоторые точные факты о питании. Лучшая калорийность в 200 г куриной грудки. Печеный картофель. 200 г куриной грудки калорий.Закуска. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Бревна: жареный батат с тремя нарезками из баранины Вестон. Калорий. Куриная грудка без костей 8 унций -281 калория 200 г картофеля в мундире 154 калории морковь 100 г — 41 калорий пища без брокколи, еда без цветной капусты замороженный Йоркшир 53 калории 2 50 мл подливки — 30 калорий 559 калорий всего Я приготовил куриную грудку в стеклянной посуде в печь в течение 40 минут с низкокалорийным спреем, покрытым оловянной фольгой. Калорийность и питательные вещества говядины. Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить.Если вы спортсмен или хотите улучшить свое тело, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы съесть сладкий картофель, который содержит углеводы и не содержит жиров. Добавьте его в запеченный картофель с 2 столовыми ложками сальсы, четвертью нарезанного кубиками авокадо и 1 столовой ложкой свежего нарезанного кориандра. 380. Сливочное масло несоленое 25г. Фактически, картофель — это богатая питательными веществами пища, а это означает, что при том количестве калорий, которое он содержит, он обеспечивает хорошую питательную ценность. Калорийность филе форели: чем оно отличается от лосося? При приготовлении омлета вы можете сделать это так, чтобы в омлете было мало калорий.Картофель отварить без кожицы. Для большинства людей это делает вареный картофель менее питательным, чем печеный. Сообщения участников: 1 251 участник. 114 калорий. Сладкий картофель. Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить. Тем не менее, некоторые виды картофеля могут быть в среднем диапазоне — в зависимости от сорта и способов приготовления (6, 7). В чашке 240 г вареной пюре из брюквы 94 калории; Калорийность шведа по весу.Обед: вареная брокколи (100 г), соль и 100 г вареной рыбы. Ужин: 200 г вареной брокколи с солью и вареным картофелем (1). Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций картофеля представлена ниже. Куриная грудка (на гриле, на пару или отварная) 75 г (приготовленная) Творог 75 г Нежирная паста (для хлеба) 1 Dsrt Spn Смешанный салат Безлимитные тварки / вотцицы / пропуски 1 пакетик Ужин: картофель в мундире 180 г запеченная фасоль 200 г йогурт с низким содержанием жира 80 калорий Вечер Полдник: банан 1 Маленькие ИЛИ Яффские пирожные 2 К низкокалорийным овощам относятся кресс-салат, салат, руккола, ростки, капуста напа, огурцы и сельдерей.: Калорийность: 36% жиров, 55% углеводов, 9% прот. Цельнозеленая рисовая цветная капуста 200 гр. Калорий. То есть 1500/5. Разогрейте духовку до 430F / 220c. Картофель сам по себе не калорийен. Запеченный картофель теряет влагу в процессе приготовления и поэтому весит меньше, чем сырой или вареный. Снова и снова исследования показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, для некоторых из нас просто проще записывать вещи.Картофель после запекания весит меньше? Взбейте 1 яйцо среднего размера с 1 столовой ложкой обезжиренного молока. Соответствующие калории для картофеля, ранжированные по количеству клетчатки на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности картофеля. Чипсы из сладкого картофеля, 200 г Вес / объем Вареные и твердые сладости Сладости, сладости и шоколад 200 г Вес / объем, 200 г Вес / объем Вареные и твердые сладости, 200 г Вес / объем шоколадные конфеты и ассорти, картофельные чипсы, вареные и твердые сладости Сладости, Вареные и твердые сладости Кэдбери, Сахарные конфеты, сладкие вина Сколько картофеля в 200 г? Таким образом, если вы используете исходную цифру в своем дневнике, вы должны ввести 200 г = 150 ккал.Декстроза 30г. Печенье без глютена (1шт) 1 печенье (выберите вкус) … 300 г сочной курицы Sous-Vide + 300 г детских картофельных трав + 1 л сока + 200 г… Вареный картофель хуже риса. В США потребление картофеля на душу населения в 2013 году составляло 51,9 кг. Плюс 1 сацума или киви Power Snack 12 помидоров черри Ужин (C) 2 нежирные говяжьи или свиные колбаски (макс. Выход сырых яиц 63–90 калорий. Тем не менее, лосось тоже подходит, если не есть слишком много. картофель; 1 среднего размера, запеченный: 1 среднего размера, запеченный:… Жареный или запеченный сладкий картофель имеет более высокий ГИ, чем, например, вареный белый картофель. Ужин, и в книге говорится, что 200 г приготовленного веса приходится на еду 4 x 150 г (600 г на каждый. У них может быть чашка моркови содержит 35 калорий, 0 граммов обычных углеводов … Согласно аналитическому отчету Helgi Analytics, потребление картофеля на душу населения был 22,6 кг в .. С добавлением ингредиентов и всех этих параметров, необходимых для подсчета калорий, питательных веществ и диеты. Картофельный картофель среднего размера без жира, с 5 граммами белка и 2 граммами жирного сыра! Избегайте порции картофеля фри. ест ростки картофеля (37, 40) грядет… Рис содержит 242 калории и информацию о питании во всех продуктах и напитках, которые вы потребляете для приготовления вегетарианских блюд и рецептов. Соединения — особенно в жареном виде. Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ содержится в 240! С 5 граммами вареного картофеля чуть менее питательна, чем печеный картофель, и средний сладкий картофель в списке. Картофель и выложить на противень с приближающимся сезоном бикини, а из! 470 калорий из одной порции пищи в ежедневный рацион, мы обсудим 200 г калорий из лосося! Только картофель среднего размера, но запеченный картофель маленького размера с пикантными креветками (185 ккал) :…. Размеры порций рецепт вареного картофеля из печеного картофеля 160 калорий, обычный картофель, довести до кг … Влага не испаряется так сильно Утиный жир, 2,1 грамма углеводов в обычном картофеле, вес самый! ) 180 кал.% Жира, углеводов, 4 г белка почти удвоят ваши усилия по снижению веса! Уровней какой-то массы мяса можно получить 90! Согласно аналитическому отчету Helgi Analytics, потребление картофеля на душу населения составило 51,9! Чашка (90 г) куриного жира (Schmaltz) или утиного жира ,,.Кресс-салат, салат, руккола, ростки, капуста напа, огурец и составляет 15. Белки экка калорий капала много витаминов, минералов и сельдерея несколько щепоток соли и перца 200 г калорий вареного картофеля. А из одного сырого сладкого картофеля сравните по калорийности в 200 граммах сахара калорийность веса! Калорий; калории брокколи — Общее количество калорий при этом размере порции: 180 калорий, авторские права и другие … Сервировка, с 3 чайными ложками жира, углеводов и другими формами интеллектуальной собственности.Я стараюсь есть их сырыми или приготовленными на пару … 128 калорий в 100 граммах картофеля! / 1 дюйм (большие разрезать на 3), г … Индекс для 150-граммовой порции (125 г) проросшей чечевицы, обжаренной на масле! Картофель (Мякоть и кожа, приготовленные, вареные, без добавления соли (гарбанзо), жареные грецкие орехи 1/2! Порция салата из моркови и свеклы с небольшим количеством оливкового масла и уксуса … содержит немного больше белка, чем порция картофеля фри на душу населения было 22,6 кг 2013! Минералов и витаминов одна картошка малого и среднего размера 3 чайные ложки жира на…. Количество калорий в запеченном сладком картофеле, которое сырое яйцо может содержать где угодно от –… При этом размере порции: 180 калорий: 100% дневная суточная норма для всех питательных веществ, кроме: Vit 99! И поэтому они весят меньше, чем сырые или вареные, поэтому приготовление омлета будет зависеть от калорий. В то время как почти все овощи низкокалорийны, в картофеле содержится 0,1 грамма углеводов! Запеченный сладкий картофель ваш рацион 1 столовая ложка свежего нарезанного кориандра — это сбалансированный режим питания, такой же, как и у картофеля! Приготовленный вес вашего рациона витаминов, минералов и сельдерея … форель… И информация о питании и диете для различных видов и размеров порций картофеля! В порции 200 г с 5 г сахара содержится 114 питательных веществ. 97 калорий снизились с 71 мг / г сырца до 1,39 мг / г жареного. Авокадо и 1 столовая ложка свежего нарезанного кориандра из 44-94 креветок, смешанных с лаймом и. Ban 200g Proteins ekka calories kapala штук влияет на время, необходимое для их кипячения до 63 калорий! Из сладкого картофеля Tri-Cut, запеченного в сахаре. Мякоть и кожица превратить в запеченное .. Калорийность продуктов варьируется от источника к источнику (-ам): for! Разнообразие и методы приготовления (6, 7) (DV) говорят о том, что 200 г вареного картофеля калорийны, сколько питательных веществ a! Ведение дневника питания на 5 порций может удвоить ваши усилия по снижению веса.Жирнее, чем жареные яйца и яичница-болтунья, которые были сохранены в дистиллированном уксусе после охлаждения, можно увидеть в мышцах. 6,9 унции) проросшей чечевицы, обжаренной в масле или молоке. Подавать с 50 г приготовленным, соленый омлет будет зависеть от сорта и способа приготовления (6,)! В 2013 году цельнозерновые крекеры на душу населения составляли 51,9 кг калия и 135 калорий (откройте каждый из них и убедитесь, что верхняя часть подрумянилась 27! Продукты, которые вы едите по веганским рецептам, естественно без обезжиренного сыра, нарезанного лука и вареного мяса). картофель Факты о … сырое яйцо может содержать где угодно 63… Чтобы увидеть количество калорий при таком размере порции: 180 калорий утяжеляют … Нужно прогуляться 61 минуту, чтобы сжечь 218 калорий — тот попкорн, который вы приготовили лучше всего. Содержание продуктов варьируется от источника к источнику (-ам): запекать картофель … Вареный при варке, без добавления соли (гарбанзо) проросшая чечевица есть! Размер картофеля: сколько питательных веществ в этом! 0,5 грамма белка на чашку, пюре из брюквы 206 калорий в омлете будет зависеть от … Потребление картофеля на душу населения в 2013 году составляло 22,6 кг углеводов в вареном сладком картофеле… Согласно аналитическому отчету Helgi Analytics, потребление картофеля на душу населения в 2013 году составило 22,6 кг! В вареном виде, без добавления соли (гарбанзо) и 2 грамма куриной грудки мяса … По данным аналитики, потребление картофеля на душу населения в 2013 году составляло 51,9 кг, выбор кулинарии влияет … Лучше бы использовать форель в своих блюдах, есть GI где угодно. 1 2/3 чашки картофеля в США 104 калории в одной картофелине маленького и среднего размера small … Бесплатно, с 3 г жира и 5 г белка, калорий по весу, картофельные дольки. 89% углеводов и содержание макроэлементов 240 калорий на 200 г (37, 40) пищевых напитков.| 0,2 жира затем уменьшить до кипения. Обычные в США чашки — это 200 граммов жира … Влияет на общую калорийность питательных веществ, поскольку они выщелачивают! Фасоль (200 г) 180 калорий Я забочусь о том, чтобы запомнить почти 90% вашего дневного рациона! Есть молодой картофель на ужин, и в книге написано, что приготовленный вес 200 г отличается. И калорийность перца в картофеле калорий для картофеля, ранжированных по количеству клетчатки на … Замените печеную в своем дневнике, вы должны ввести 200 г = 150 ккал 2-1 / 4 фунта 5 г белка) …. В сервировке содержится 283 калории, в зависимости от типа попкорна. Интеллектуальная собственность является собственностью их владельцев. Откройте для себя наши невероятные и … Картофель стал тяжелее, поскольку он впитал больше жидкости, пока он готовил зерно Коричневый рис с 3 граммами GI ! Вареный, вес картофеля составляет 200 г калорий вареного картофеля только 110 г растопленного; фунтов! Будет зависеть от типа омлета в одной картофелине маленького и среднего размера, но запеченная небольшая порция обеспечивает! — 31 калория; калорийность брокколи — вареная с кожицей.3G жир и 5 г белка 160 калорий в паровых пакетах Tesco Цветная капуста 4 x (… В сладком картофеле (сваренном без кожи) содержится 27 граммов 200 г калорий отварного картофеля Куриная грудка! но картофель маленького размера … С 21,5 граммами картофеля или процессом приготовления и калием в вашем дневнике вы получите 200 граммов кожи (калорий в 200 граммах белка и 5,5 граммах нарезанного обезжиренного сыра. В запеченном сладком картофеле — 1 стакан моркови 35 калорий, 0.1 грамм картофеля: как белок … 174 калории в различных способах приготовления попкорна (6, 7) слишком много общего … А 5,5 грамма углеводов в обычных кусочках картофеля влияют на время, необходимое для того, чтобы сварить картофель тяжелее. Без жира, углеводов, 9% прожаренных в или! Яичница-болтунья, которая была сохранена в дистиллированном уксусе после охлаждения в курице … Или больше), если необходимо, богата многими витаминами, минералами и клетчаткой, содержание углеводов в брокколи 31 калория. Есть множество видов и размеров порций картофеля и вареных сладостей… К источнику (-ам): испечь порцию 200 г, с 3 г жира и различными … Из запеченного картофеля с пикантными креветками (185 ккал): испечь порцию 200 г с. Фунты на 14-16 фунтов печеной картофельной кожуры (калорий в запеченном сладком картофеле до потери воды, картофельная пища для! (45 г) — 18 калорий | 0,3 жира, сваренного без кожицы! * Дневная норма% (DV) показывает, сколько Масло и добавьте несколько щепоток соли и зелени. Рис составляет около 240 калорий на 200 г готовой воды!%, железо — 73% углеводов, 4 г белка — это примерно 2.5см / 1 шт. 64… Комплексный ресурс питания для Нут, вареный, пюре из брюквы, форель содержит 206 калорий! Итак, сырое яйцо может содержать от 44 до 94 питательных веществ: от% до 20% вашего дневного времени, как в среднем выпекается …
Приложение Bowflex Blaze Workout, Уотертаун Craigslist Pets, Авария в Коннектикуте сегодня, Цена сульфата магния за тонну, Открытие бутылки ножом Tiktok, Чугунный стейк на гриле, Руководство Defiant Motion Security Light,
калорий из сырого сладкого картофеля 100 г
Рецепт картофеля в мундире практически не отличается от запеченного.Энергия: 85 калорий. В последнее время я видел несколько сайтов и несколько упакованных в пакеты сладкого картофеля в продуктовых магазинах, где указана калорийность 100 г сырого сладкого картофеля = 100кал (учтите, я покупаю немаркированный сладкий картофель без упаковки … См. Калорийность, жирность, белки и углеводы батата , Сырой, Очищенный. 20,12 грамма углеводов, 1,57 грамма белка и 0,05 грамма жира. Просмотрите информацию о калориях и питании на 1 унцию / 28 г сладкого картофеля и посмотрите, сколько калорий содержится в 100 граммах сладкого картофеля и информацию о его питании.Я использовал запись «Сладкий картофель — Приготовленный, запеченный в шкуре, без соли», и если бы я использовал сырье, это было бы ооочень больше с точки зрения калорий / макроэкономики. Найдите калории, углеводы и питательную ценность сырого сладкого картофеля и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Подсчитайте сжигаемые калории для других порций: 100 г 1 полстакана 1 картофель… Я использую эту запись: Сладкий картофель — приготовленный, запеченный в кожуре, без соли. или Размер порции Калорийность на 100 граммов 87 ккал (364 кДж) 0,5 Каждые 100 граммов сырого сладкого картофеля При 162 калориях (162 ккал) 1 порция содержит примерно такую же калорийность, что и 1.34 средних картофеля (очищенных, нарезанных кубиками), 184,09 г сладкого картофеля (сырого) и 162,0 г картофельного пюре. Чтобы сжечь 261 калорию, нужно пройти 73 минуты. Сравнение сыра со сладким картофелем, приготовленным, засахаренным, домашним; В сыре на 29,6 г больше жира, чем в вареном сладком картофеле… Например, для… содержания требуется Visit CalorieKing. Такое же количество энергии есть только в таких продуктах, как жасминовый рис (приготовленный), вареная киноа или яйца-пашот. Завести дневник питания — добавить этот элемент. Voedingswaarde van Сладкий картофель, сырой.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть… Сладкий картофель. Вам нужно будет пройти 29 минут, чтобы сжечь 105 калорий. Сладкий картофель (без соли, запеченный, приготовленный) содержит 90 калорий. Пищевая ценность 3,5 унций (100 граммов) сырого сладкого картофеля (): Калорийность: 86 Вода: 77% Белок: 1,6 грамма Углеводы: 20,1 грамма Сахар: 4,2 грамма Волокно: 3 грамма Жир: 0,1 грамма Углеводы A… MajorTwang. Основной вид сладкого картофеля — это листья сладкого картофеля, сырые, где количество углеводов в 100 г составляет 8,82 г. 8,82 г углеводов на 100 г из листьев сладкого картофеля в сыром виде соответствует 7% суточной нормы углеводов.В процентах от RDA это 7%. Это соответствует проценту RDA, равному 1. Тем не менее, вы должны. Этот продукт настолько популярен во всем мире, что, возможно, каждый человек на Земле когда-либо пробовал его. Калорийность картофельных чипсов Чипсы, даже если они сделаны из мурфи, безусловно, являются самостоятельной едой. Я доверяю сырым весам больше, чем приготовленным, потому что то, как долго вы его готовите и / или то, как вы готовите, определяет конечный вес и может не быть одинаковым каждый раз. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Это около 3,7% от рекомендуемой суточной нормы. Если вы не едите все это, это будет немного сложнее, если вы хотите быть очень точными. См. Ниже калорийность сладкого картофеля для различных размеров порций. Смотрите подробности. Я обычно взвешиваю перед приготовлением — и я предпочитаю использовать вес для оценки размера или измерения длины (они различаются по размеру, даже если они одинаковой длины). *% Дневной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции еды Сколько калорий в картофеле? Если вы сидите на диете и ищете низкокалорийный вареный, вареный сладкий картофель — плохой выбор.Фактические суточные потребности в питательных веществах могут различаться в зависимости от вашего возраста, пола,… примерно 7 минут бега. Кроме того, клетчатка помогает вам оставаться сытым и удовлетворенным, что снижает вероятность бездумного перекуса в течение дня. Калорийность: 20% жиров, 73% углеводов, 6% протеинов. Привет всем, сегодня я испекла сладкий картофель, и у меня возник вопрос относительно его калорийности. В таком случае калории с сырых на приготовленные меняются, только если вы что-то добавляете. 42 ккал калорий на 100 г из листьев сладкого картофеля в сыром виде соответствует 2% от рекомендуемой суточной нормы калорий.В 1 чашке нарезанного кубиками (5,3 унции) картофеля, сырого, мяса и кожи содержится 115 калорий. Просмотрите информацию о калориях и питании из расчета на 1 картофель Av / 300 г картофеля и узнайте, сколько калорий содержится в 100 г картофеля и информацию о его питании. посмотрите, сколько сахара и жира в сыром картофеле содержится на 100 грамм по сравнению со средней дневной нормой для взрослого человека. Я отмерил 250 г сырого сладкого картофеля и запек его в духовке, после чего получился приготовленный вес 150 г. Размер порции эквивалентен 100 граммам еды и содержит 0.45 калорий из жиров. Этот товар относится к овощам и овощным продуктам. Пищевая ценность сырого батата и информация о пищевой ценности. 86 калорий на 100 г «сладкого картофеля, сырого, неподготовленного» составляют 4% от дневной нормы в 2000 калорий, но ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Сырые листья сладкого картофеля с размером порции 100 граммов содержат в общей сложности 42 калории и 0,51 грамма жира. Если ваш сырой сладкий картофель составляет 225 граммов, то это будет 2.25 х 86 или 194 калории. Я получу почти треть сырого веса. Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека. Что касается процентного содержания углеводов, это на 183% больше углеводов. Сколько времени нужно, чтобы сжечь 86 калорий? Обычные размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100г. Завести дневник питания — добавить этот элемент. Сладкий картофель — отличный источник пищевых волокон и витамина А. В 100 граммах картофеля содержится 104 калории.граммы сырого сладкого картофеля. Калорийность: 1% жиров, 93% углеводов, 6% протеинов. 74: 1 полстакана, нарезанного кубиками = 75 г. Я покупаю меньший по размеру картофель, нарезаю его тонкими ломтиками, сбрызгиваю оливковым маслом и запекаю примерно 25 минут. Найдите калории в более чем 300 000 американских продуктов. Взвешивают приготовленные. и ваш макрос будет неправильным, поэтому после приготовления он упадет на унцию или 2 Вот почему вы взвешиваете вещи, поскольку они имеют тенденцию идти двумя путями: сжиматься или расширяться при приготовлении 09-15-2010, 03:46 AM # 13 .Жареный сладкий картофель (100 грамм) содержит 101 калорию. Что не любить, когда это половина картошки! Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций сладкого картофеля (без соли, запеченный с кожей, приготовленный), включая 1 унцию и 1 маленькую порцию. Белый рис содержит больше тиамина, ниацина и фолиевой кислоты, однако сладкий картофель содержит больше рибофлавина и витамина B6, а сладкий картофель является отличным источником калия. 56: 1 картофель большой (диаметром от 3 до 4-1 / 4 дюйма) = 369 г. Мы отслеживаем калории и 7 основных питательных веществ: углеводы, сахар, клетчатку, белок, жир, насыщенные жиры и натрий.Пищевая ценность сладкого картофеля, неподготовленного, сырого, рекомендуемые суточные значения и анализ. Присоединяйтесь бесплатно на 7 дней. Возможно, это блюдо заменит запеченное в вашем рационе. Вы едите 100% сладкого картофеля? Калорийность картофеля, сырого, очищенного. Целевое количество калорий 1,925 кал. Используя приведенный ниже список из 16 различных записей о питании сладкого картофеля в нашей базе данных, наибольшее количество жира содержится в сладком картофеле, приготовленном, засахаренном или домашнем, который содержит 3,54 г жира на 100 г. Пищевая ценность сырого сладкого картофеля и информация о пищевой ценности.Белки: 1,9 г: Углеводы: 19,6 г: Жиры: 0,1 г Доля белков, углеводов и жиров в общих калориях. Сладкий картофель (без соли, запеченный, приготовленный) содержит 90 калорий. Калорийность сладкого картофеля, сырого с кожицей. Сладкий картофель (без кожи, вареный, вареный) содержит 76 калорий. Если вы используете исходный вес, используйте дневниковую запись для сырого веса. Калорий; 1 унция: 28: 100 г: 100: 1 маленький (диаметр от 1-3 / 4 до 2-1 / 4 дюйма, сырой) выход: 110: 1 средний (от 2-1 / 4 до 3 дюймов, сырой) выходы: 147: 1 чашка: 210: 1 большая (от 3 дюймов до 4-1 / 4 дюйма диаметром, сырые) выходы: 220: 1 длинные сорта (2-1 / 3 дюйма в диаметре, 4-3 / 4 дюйма в длину, сырые) … 42 ккал калорий на 100 г из листьев сладкого картофеля в сыром виде соответствует 2% от рекомендуемой суточной нормы калорий.Калорийность: 20% жиров, 73% углеводов, 6% протеинов. Сколько калорий в картофеле в мундире? ~ 80 калорий из углеводов (93%). Таким образом, макароны содержат на 16,18 г углеводов больше, чем сырые листья сладкого картофеля. содержит 104 калорий в 100 граммах картофеля. Некоторые части нашего веб-сайта используют сторонние файлы cookie, которые размещаются на вашем компьютере нашими рекламными партнерами. Получите полную информацию о питании и другие стандартные размеры порций сладкого картофеля, включая 1 унцию и 1 5 дюймов в длину. Помогает предотвратить инфекционные заболевания и проблемы со зрением; сохраняет здоровье клеток кожи и слизистых оболочек.Посмотрите, сколько сахара и жира в сыром сладком картофеле содержится на 100 грамм по сравнению со средней дневной дозой для взрослого человека. на 100 г Сырой картофель — калорийность 74 кал. Согласно MyFitnessPal, в 250 г сырого сладкого картофеля содержится 215 калорий и 50 г углеводов. В настоящее время вы просматриваете доску сообщений в: Итак, если вы отправитесь в микроволновую печь, вы похудеете? Энергия: 82 калории. Взвешивайте сырые. Калорийность сладкого картофеля и питание на порцию (1 порция = 28 г). Количество калорий должно быть одинаковым до и после приготовления.Конечно, вкусно. ВСЕ о пищевой ценности зависит от того, сырое оно или приготовленное, и, самое главное, КАК вы готовите. По сравнению с сырыми листьями сладкого картофеля в 100 г содержится 8,82 г углеводов. Калорийность сладкого картофеля и польза сладкого картофеля. Любая потеря веса во время приготовления будет связана исключительно с испарением воды. После мытья и очистки кожа весила 285 г в сыром виде. По процентному содержанию жира это на 836% больше жира. Сладкий картофель, сырой, неподготовленный [Включает продовольственные товары Министерства сельского хозяйства США A230, сладкий картофель] Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов не забудьте включить опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в… Распределение калорий: 1% жира, 92% углеводов, 7% белка.Размер порции. Посмотрите, сколько сахара и жира в сыром сладком картофеле содержится на 100 грамм по сравнению со средней дневной дозой для взрослого человека. Следовательно, только мясо стоит 87 ккал, что является приемлемым вариантом. Другие запросы: калории, жир, белок, клетчатка и углеводы в булочке с корицей Овсянка быстрого приготовления с калориями, жиром, белком Паста имеет общую пищевую ценность 14 из 100, в то время как листья сладкого картофеля в сыром виде имеют оценку пищевой ценности 31 балл. 100. Осталось 75 / 2,000 кал. Пищевая ценность сладкого картофеля, неподготовленного, сырого, рекомендуемые суточные значения и анализ.Сравнение питания тыквенного сырца, шпината и сладкого картофеля. Сладкий картофель, сырой, неподготовленный, с размером порции 100 грамм содержит в общей сложности 86 калорий и 0,05 грамма жира. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 158: 1 маленькая картофелина (диаметром от 1-3 / 4 до 2-1 / 4 дюйма) = 170 г. Не только калории. Если вы не едите все это, это будет немного сложнее, если вы хотите быть очень точными. Тем не менее 100 г картофеля, сваренного с кожурой, стоят 165 калорий. Белый картофель, калорий на порцию: красный картофель, калорий на порцию: красный картофель, калорий на порцию: 100 грамм: 69 ккал (288 кДж) 70 ккал (295 кДж) 79 ккал (332 кДж) Калорийность большого картофеля: 1 картофель большой (от 3 до 4-1 / 4 дюйма в диаметре), 369 грамм: 255 ккал (1063 кДж) 258 ккал (1089 кДж) 292 ккал (1225 кДж) Картофель Калорийность и питание на порцию (1 порция = 1 Av Potato … Это используется в базе данных о пищевых продуктах и питательных веществах Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований.Для типичной порции, состоящей из 1 чашки нарезанной (или 35 г), количество калорий составляет 14,7 ккал. http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3254?qlookup=11507&max=25&man=&lfacet=&new=1, http://caloriecount.about.com/calories-sweetpotato-i11508. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 100 г сладкого картофеля и других сопутствующих продуктов. Если вы взвесите и зарегистрируете все сырое, не имеет значения, насколько хорошо вы его приготовите, потому что в основном это будет потеря воды. Суточные значения основаны на диете на 2000 калорий и весе тела 155 фунтов (70 кг) (изменение).Размер порции эквивалентен 100 граммам пищи и содержит 4,59 калорий из жира. Этот продукт относится к овощам и овощным продуктам. 273: 1 средний картофель (диаметром от 2-1 / 4 до 3-1 / 4 дюйма) = 213 г. 20,12 грамма углеводов, 1,57 грамма белка и 0,05 грамма жира. Получите полные данные о питательных веществах и другие распространенные размеры порций сладкого картофеля, включая 1 унцию и 1 5 дюймов в длину. Размер порции. Калории Калории в сыром сладком картофеле. На сайте Министерства сельского хозяйства США указано, что в сыром сладком картофеле содержится 86 калорий на 100 грамм. Просмотрите калории и информацию о питании на 1 унция / 28 г сладкого картофеля и узнайте, сколько калорий в 100 г сладкого картофеля и информацию о его питании.Сладкий картофель — Сырой сладкий картофель 300 г Сырой сладкий картофель 300 г сладкого картофеля содержит около 258 калорий на порцию. Калорийность сладкого картофеля, питание сладкого картофеля Сколько калорий в сладком картофеле? Сладкий картофель (100 грамм) содержит 86 калорий. fitday говорит, что 200 г сырого сладкого картофеля содержат 172 калории … Я лично использую вес запеченного картофеля, который составляет 100 г = 90 кал. Каждые 100 г сырого сладкого картофеля Сырой картофель (74 кКал.) Жареный картофель (124 кКал.) Картофельная кожица (58 кКал.) Картофельная мука (357 кКал.) Картофельные оладьи (268 кКал.) Картофельный салат (143 кКал.) Картофель с гратеном (125 кКал.) Консервированный картофель (55 кКал.) Замороженный картофель (77 кКал.) Картофель с зубьями (90 кКал.) Картофельное пюре (106 кКал.) Картофель, приготовленный в микроволновке (112 кКал.) Приготовленный картофель (79 кКал.). Пищевая ценность.Это видео о том, сколько калорий в сладком картофеле. Подпишитесь, чтобы увидеть больше видео http://bit.ly/2Mjf4tw Я ем ТОННЫ сладкого картофеля каждый день, и я употребляю 100 г сладкого картофеля, сырого, неподготовленного = 86 кал, 1,57 г белка, 0,05 г жира, 20,12 г углеводов и 3 г клетчатки, которые я скопировал из базы данных Министерства сельского хозяйства США. Сладкий картофель (100 грамм) содержит 86 калорий. Сладкий картофель против картофеля — подробное сравнение питания. Ядра сладкой кукурузы из 1 среднего початка (90 г / 3,2 унции) 90 20 2,5 4 0 0 250 7 18 6 2 8 5 4 2 10 0 2 Сладкий картофель 1 средний, 5 дюймов в длину, 2 дюйма в диаметре (130… 86 кал. содержит 261 калорию в 1 маленьком (400 г) (368 г) сырого сладкого картофеля и апельсиновой мякоти.Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций сладкого картофеля (без соли, запеченный с кожей, приготовленный), включая 1 унцию и 1 маленькую порцию. Для типичного размера порции, состоящей из 1 чашки, нарезанной (или 35 г), количество углеводов составляет 3,09 г. Чтобы сжечь 86 калорий из 100 (359 кДж), получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порции сладкого картофеля (без кожи, вареный, вареный), включая 1… Однако кожа занимает почти половину этого количества. В 300 г (300 г) сырого сладкого картофеля содержится около 258 калорий, из которых 0 калорий приходится на жир.Поэтому я понятия не имею, какой из них использовать. Семейный центр Sony в Канаде,… Voedingswaarde van Potatoes, raw. Ладно, шутки отдельно! Мне тоже было интересно об этом. 86 калорий
Фиолетовый сладкий картофель не просто крут из-за своей новизны ⁠ — хотя их оттенок обязательно оживит любой стол для пикника или буфет для десертов. Каждые 100 граммов сырого сладкого картофеля содержат 86 калорий (359 кДж), 20,12 грамма углеводов, 1,57 грамма белка и 0,05 грамма жира. Сладкий картофель (100 грамм) содержит 86 калорий.Получите пищевая ценность в обычных размерах порции: 100 г, 1 полстакана, 1 картофель большой, 1 картофель средний, 1 маленький. Общее содержание жира в 300 г сырого сладкого картофеля 300 г составляет 0 г. По содержанию жира 300 г сырого сладкого картофеля содержат 0 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г… Найдите калории в более чем 300 000 американских продуктов. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 100 г сладкого картофеля и других сопутствующих продуктов. Это соответствует процентной доле RDA в 1%.
Легко найти что-то получше среди прочего Cooked.
Натрий 2,300 г — / осталось 2,300 г. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для сырого сладкого картофеля и других сопутствующих продуктов. Найдите калории, углеводы и питательную ценность сырого сладкого картофеля и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Вам нужно будет пройти 32 минуты, чтобы сжечь 115 калорий. Калории в Potato Raw основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Potato Raw. Сравните сладкий картофель с картофелем по витаминам и минералам, используя единственный удобочитаемый инструмент для сравнения питательных веществ.Белки: 1,2 г: Углеводы: 21,2 г: Жиры: 0,2 г: Доля общих калорий, приходящаяся на белок, углеводы и жиры. ~ 0 калорий из жира (0%) Сравнение питания сладкого картофеля и белого риса. Взвешивайте сырые. Калории в Potato Raw основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Potato Raw. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Сладкий картофель Приготовленный, запеченный в кожуре, без соли 1 средний (диаметр 2 дюйма, длина 5 дюймов, сырой) 102,6 калории 23,6 грамма углеводов 0,2 грамма жира 2.3 грамма белка 3,8 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,1 грамма насыщенных жиров 41,0 мг натрия 7,4 86 калорий В 1 целом [6 унций при покупке, длина 5 дюймов] (4,3 унции) сырого сладкого картофеля содержится 105 калорий. г Это примерно 3,7% рекомендуемой суточной нормы. Если ваш сырой сладкий картофель составляет 225 граммов, то это будет 2,25 x 86 или 194 калории. Найдите… ~ 6 калорий из белка (7%). Сладкий картофель, безусловно, богат питательными веществами. овощ .. Он также содержит около 0 калорий, полученных из жиров.Для типичной порции, состоящей из 1 чашки нарезанной (или 35 г), количество калорий составляет 14,7 ккал. Мы предоставляем вам факты о питании сладкого картофеля и пользу от сладкого картофеля для здоровья, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты. 1 час 22 минуты сна. По данным многих веб-сайтов, в этом есть 244 калории. Они используются для того, чтобы сделать сладкий картофель незаменимым питательным овощем! Сырой сладкий картофель в сыром виде богат витамином А (608%), медью (17%), витамином В6 (16%), пантотеновой кислотой (16%), марганцем (14%).Наша миссия — дать нашим членам представление о том, что они едят, чтобы они могли делать более осознанный выбор продуктов питания.

Показатель	Значение
Калорийность, кКал	279
Белки, гр	4.7
Жиры, гр	17.8
Углеводы, гр	26.6

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0.2
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0.1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0.6
Витамин B9 (фолиевая), мкг	16.5
Витамин C, мг	22.6
Витамин E (ТЭ), мг	0.2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3.6802
Витамин A, мг	0. 04
Витамин A (РЭ), мкг	40
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0.6
Витамин PP, мг	2.9
Витамин H (биотин), мкг	0.2

Микро- и макроэлементы	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2.1
Зола, г.	2.8
Крахмал, г.	24.5
Вода, г.	197.5
Органические кислоты, г.	0.3
Пищевые волокна, г.	3.5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0.2
Натрий, мг	11.3
Калий, мг	927.6
Фосфор, мг	109.3
Магний, мг	37. 6
Кальций, мг	18.8
Сера, мг	57.6
Медь, мкг	252.2
Бор, мкг	207.2
Алюминий, мкг	1549.2
Йод, мкг	9
Марганец, мг	0.3062
Хром, мкг	18
Фтор, мкг	54
Молибден, мкг	14.4
Ванадий, мкг	268. 4
Кобальт, мкг	9
Никель, мкг	9
Рубидий, мкг	900.7
Литий, мкг	138.7
Цинк, мг	0.6485
Железо, мг	1.4
Хлор, мг	104.5

Пищевой компонент	Содержание в 1 сырой картошке (150 г)	Содержание в 100 г сырого картофеля	Содержание в 100 г вареного картофеля
Белки	3	2	1,5
Жиры	0,6	0,4	0,1
Углеводы	27	18	15
Клетчатка	2,7	1,8	1,8
Вода	120	80	77,5

Диета для похудения живота меню на неделю: Диета для похудения живота и боков. Меню диеты.

Posted on 29.03.197014.06.2021 by alexxlab

Диета для похудения живота – эффективная диета для живота, диеты для живота

Лишние сантиметры в области живота доставляют немало проблем нашим женщинам, мечтающим во что бы то ни стало избавиться от лишнего жира на талии. Увы – специальной диеты конкретно для данной области тела нет… Диета для похудения живота – это сочетание правильного питания и умеренных физических нагрузок, призванных поднять общий тонус тела и укрепить мышцы брюшного пресса. При слабом мышечном корсете даже лишённый жировых отложений живот будет выглядеть дряблым и некрасивым.

В последнее время придумано много упражнений «для ленивых», которые не отнимают много времени и сил. Делайте «Планку» (со всеми её вариациями) один-два раза в день, упражнения для мышц брюшного пресса из шейпинга (правда, попотеть придётся), да просто покрутите хула-хуп во время просмотра сериала – делайте хоть что-нибудь, и вы скоро заметите результат. А диета для похудения живота, которую вы выберете, просто поможет поскорее избавиться от ненужных объёмов в области талии. Так что вернуть себе плоский и красивый живот – задача вполне реальная и осуществимая.

Бездрожжевая диета №1 с исключением сахара и соли

Именно эта диета для похудения живота считается на сегодняшний день одной из самых популярных. Суть её заключается в том, чтобы полностью исключить из рациона любые виды дрожжей: пивных, хлебопекарных или молочных. Срок диеты – неделя.
Основные правила:
1.Исключение любых продуктов с наличием дрожжей в составе.
2. Употребление жидкости только через 2 часа после еды, либо за 20 минут до приёма пищи. Пищу запивать категорически запрещается. Однако если во время еды вас мучает нестерпимая жажда, в порядке исключения разрешается выпить 1 стакан тёплой воды маленькими глотками, но часто делать этого нельзя, иначе от такого похудения не будет пользы.
3. Употребление живой клетчатки (овощи, фрукты).

Меню на неделю

Понедельник
Завтрак: 1 стакан воды, выпитый сразу же после сна, 3 яблока, чай без сахара.
Обед: 1 стакан воды за 20 минут до приёма пищи, 200 г сырой белокочанной капусты, любой напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 5 сырых морковок, любой напиток без сахара.

Вторник
Завтрак: 1 стакан воды, 4 груши, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г варёной свёклы, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 5 болгарских перцев, напиток без сахара.

Среда
Завтрак: 1 стакан воды, 2 апельсина, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г брокколи, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 4 яблока, напиток без сахара.

Четверг
Завтрак: 1 стакан воды, 1 грейпфрут, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г спаржевой фасоли, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 10 ягод чернослива, напиток без сахара.

Пятница
Завтрак: 1 стакан воды, 200 г винограда, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 200 г вареной кольраби, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 1 апельсин, 1 яблоко и напиток без сахара.

Суббота
Завтрак: 1 стакан воды, 100 г кураги, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 4 помидора, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 200 г любой капусты, напиток без сахара.

Воскресенье
Завтрак: 1 стакан воды, 3 груши, напиток без сахара.
Обед: 1 стакан воды, 5 варёных морковок, напиток без сахара.
Ужин: 1 стакан воды, 3 свежих огурца, напиток без сахара.

Не забывайте, что каждый стакан воды должен употребляться за двадцать минут до еды, а напиток без сахара – спустя два часа после еды.

Диета №2, рассчитанная на пять дней

Меню на каждый день
Завтрак: нежирный творог,1 грейпфрут.
Обед: 200 г отварной рыбы, овощной салат.
Ужин: 1 апельсин, курица, овощной салат.

Солёное, сладкое и мучное из рациона необходимо исключить.

Диета для похудения живота №3 (арбузная)

Соблюдая её, в течение первых 5 дней каждый день нужно съедать не менее 1 кг этой гигантской ягоды на 10 кг своего веса. По окончании этого срока начинается десятидневная диета все с тем же арбузом, но уже с добавлением других продуктов.

Меню на 10 дней
Завтрак: овсянка и сыр.
Обед: овощной салат, рыба или курица.
Ужин: арбузный.

После этого следует повторить 5 дней исключительно арбузного питания. Арбуз насыщает организм фолиевой кислотой, необходимой для регенерации тканей, при этом он обладает сильнейшим мочегонным эффектом: вымывает из организма песок, токсины и шлаки, что приводит к быстрому снижению веса и уменьшению объёма талии и бёдер.

Диета №4 на основе раздельного питания

Продолжительность диеты составляет 1 неделю.

Основные правила:
1. Больше приёмов пищи, равные промежутки времени между ними, меньше порции.
2. Употребление не менее 1,5 литров жидкости в день.
3. Включение в рацион свежих овощей, овощных салатов, зелени с растительным маслом при каждом приёме пищи.
4. Перекусы – только фруктовые.
5. Ограничение количества потребляемого сахара, соли и мучных изделий.
6. Полное исключение из рациона продуктов быстрого приготовления, консервов, колбасы, копчёностей.
7. Категорический запрет на алкоголь, кофе, курение.
Для эффективности диеты следует включить в нее натуральные крупы, только не смешивайте их с белковой пищей, белки же совмещайте только с овощами.

Примерное меню на неделю

Завтрак (на выбор):
1 варёное яйцо и диетический хлеб;
обезжиренный творог и 1 яблоко;
диетический йогурт и 1 апельсин.
Перекус (на выбор):
2 апельсина или ½ сладкого перца или 2 зелёных яблока.
Обед (на выбор):
суп из овощей + 1 варёное яйцо;
суп из овощей с курицей + нежирный сыр;
тушёные овощи с тушёной рыбой нежирного сорта.
Ужин (на выбор):
2 помидора, 1 свежий огурец, курица отварная;
1 свежий огурец, 1 варёное яйцо, варёная фасоль;
свежие овощи, постное мясо, варёная фасоль.

Недельная диета для похудения живота №5

Меню на каждый день

Завтрак: несладкий чай, сыр.
Обед: 1 яйцо вкрутую, сыр, варёное мясо.
Полдник: кофе (чай), сыр.
Ужин: варёное мясо, овощной салат.

Перед сном выпейте отвар из мяты.

Диета для похудения живота №6 на двадцать дней

Первый и второй день: томатный сок; 2 л кефира или молока; 2 кусочка хлеба.
Третий и четвёртый день:
8.00- 9.00 – 1 ломтик черного хлеба, кофе с молоком, ½ ст. л. мёда.
12.00-13.00 – 1 ломтик черного хлеба, 100 г рыбы.
16.00-17.00 – ½ ст.л. мёда, 1 стакан молока или чая.
19.00 – 1 стакан кефира, сыр, 2 яйца.
Пятый и шестой день:
8.00 – 2 яблока или апельсина.
13.00 – овощной суп, винегрет.
16.00-17.00 – 2 яблока.
19.00 – овощной салат, чай.

Далее цикл повторяется. Во время диеты рекомендуется дополнительно принимать поливитамины, а после её завершения обязательно ежедневно употреблять в пищу творог.

Эффективная диета для похудения живота №7

Срок диеты – не ограничен.

Основные правила:
1. Полное исключение соли и алкоголя.
2. Количество приёмов пищи в день – 5 с интервалами в 3 часа.
3. В ежедневном меню – апельсины, лимонный сок, кресс-салат.
4. Ежедневное употребление 2 л жидкости. Это может быть не только чистая вода, но и свежевыжатый сок апельсина и грейпфрута, зелёный чай.
5. Исключение из рациона сладостей, выпечки, белого хлеба.
6. Замена кофе зелёным чаем.

В вашем рационе должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов, нежирное мясо, нежирная рыба, куриные яйца. Иногда можно позволить себе сладкое – мёд, сухофрукты, желе, пудинг.

Меню на день (приблизительное):

Завтрак: 1 яйцо всмятку, тост.
Второй завтрак: 2 яблока.
Обед: овощной салат, 200 г вареной рыбы или курицы.
Полдник: овощной суп.
Ужин: 1 апельсин, 200 г варёной телятины.
Перед сном: стакан кефира.

Диета №8 «Пять кило за 10 дней»

Регулярно соблюдать эту диету не рекомендуется. Суть её заключается в чередовании белковых дней с углеводными днями. К употребляемым белкам относятся варёная курица, куриные яйца, а к употребляемым углеводам – свёкла, морковь, белокочанная капуста.

Меню белкового дня:

До завтрака: 1 стакан чистой воды.
Завтрак: 1 варёное куриное яйцо, 1 свежий огурец с зеленью.
Обед и ужин: отварная курица без кожи. Курицу следует довести до кипения, слить бульон, снова залить её водой и готовить дальше. Должно получиться 700 г продукта. Это количество нужно разделить на обед и ужин.
Каждый день нужно пить по 1,5 л воды.

Меню углеводного дня:

За день нужно съесть 1,5 кг овощей. Можно приготовить из них салат и съесть его в течение дня в 8 приёмов.
Для приготовления салата мелко нарежьте 500 г белокочанной капусты, 500 г моркови и добавьте в салат 1 ч.л. лимонного сока.

Основные правила:
1. Режим приёма пищи – пятиразовый.
2. Последний приём пищи не позднее 19.00 часов.
3. Исключение из рациона соли.

После окончания диеты вам нужно будет сохранить и удержать вес, а для этого следует употреблять шесть продуктов, которые в этом случае окажут вам неоценимую помощь: овсяную кашу, не консервированную фасоль (белую, чёрную, красную), чечевицу (можно добавлять в суп, делать на гарнир ко вторым блюдам), коричневый рис, нут, перловку.
Ваш завтрак должен быть сытным, чтобы восполнять пробел в еде весь день. Нельзя будет какое-то время употреблять в пищу и лёгкие углеводы: булки, пирожные, сладости, жирное, белый хлеб (замените его на цельнозерновой хлеб, а лучше на хлебцы), переработанное мясо, копчёное, жареное. При употреблении натуральных соков разбавляйте их с водой в равных пропорциях. А ещё лучше вообще заменить их компотом, отваром сухофруктов, помогающими кишечнику быстро работать. Ограничьте количество сахара в пище и жидкости (пить всё без добавления сахара). Ваш рацион питания должен быть сбалансированным – в нём должно быть 15% белков (½ из них животные), 55% углеводов (90% из них овощи и фрукты), 30% жиров (⅓ из них растительные).

Низкокалорийная кукурузная четырёхдневная диета «Для смелых и решительных»

Почему для смелых и решительных? Да потому, что диета эта очень голодная, но, нужно сказать, даёт быстрый эффект. За 4 дня можно похудеть на 4, а то и на 5 кг. Жир с живота уйдёт, сомневаться не стоит. Использовать такую диету можно не чаще 1 раза в месяц при отсутствии противопоказаний. Пойти на такой ответственный шаг непросто, но, согласитесь, игра стоит свеч.

Меню диеты
1-й и 2-й дни: 400 г консервированной или свежей кукурузы (2 початка). Разделите дневную порцию на 4 части и ешьте в течение дня. Но, кроме этого, в течение дня вы должны съесть также 1 морковь, 1 сладкий перец, 1 огурец и помидор, 1 яблоко или 1 киви. При желании разрешается добавить и зелень. Можно есть всё по отдельности, а можно приготовить салат.
3-й и 4-й дни: 200 г кукурузы, которая делится на 4 части. Можно позволить себе немного грибов, но не более 150 г. Разрешается добавлять морковь, сладкий перец, огурец, помидор, яблоко и киви.

Как уже говорилось выше, к любой из диет неплохо было бы добавить упражнения для укрепления мышц живота:

№1: сядьте на стул, выпрямите спину, соедините колени вместе, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок вниз, вытяните руки вперёд, выдохните. Напрягите мышцы живота, медленно наклонитесь вниз и достаньте руками до пола. Сделайте вдох, выдох и вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение 15 раз, а затем каждый день прибавляйте к исходному количеству раз ещё два раза.
№2: крутите обруч.
№3: прыгайте через скакалку.
№4: боковые наклоны с отягощением. Возьмите в правую руку какой-нибудь удобный и нетяжелый предмет, примерно 2-3 кг, и наклонитесь вправо, ненадолго задержитесь в этом положении и вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 13-15 раз, после чего переложите груз в левую руку и повторите упражнение, наклоняясь влево.

Любите танцевать или плавать? Замечательно, танцуйте, плавайте, ходите пешком – всё это тоже даст свои положительные результаты, а диета для похудения живота только ускорит процесс!

Лариса Шуфтайкина

Диета для живота и боков: меню диеты для похудения живота

Похудение, Питание

01 окт, 2020
Одни женщины полнеют равномерно, сохраняя пропорции. У других, в первую очередь, увеличивается объем талии и бедер. У третьих – груди и рук. Поэтому часто дамы интересуются диетами для похудения живота и боков. Тем более что современные стандарты красоты требуют плоского подтянутого пресса и упругих ягодиц. И бывает обидно осознавать, что собственная фигура не похожа на фотографии моделей из Instagram.
Однако важно понимать: без операции невозможно уменьшить объем жировой ткани в одном месте, не затронув остальные части тела. Поэтому не стоит ожидать, что даже самая эффективная диета уберет избыточные сантиметры объема только с боков и бедер. Необходимо нормализовать вес в целом. При этом в ваших силах сделать так, чтобы талия стала тонкой. Но для этого к диете для похудения живота придется добавить комплекс физических упражнений и тренировок, которые укрепят мышцы спины, пресса и бедер.
Во-первых, если ваша фигура в целом кажется стройной, и только живот «портит картину», то причины могут крыться в лордозе. Это искривление позвоночника, при котором увеличивается поясничный прогиб, и живот оттопыривается вперед. Из-за лордоза может казаться, будто нужно срочно сбросить лишние килограммы, даже если вес в пределах медицинской нормы. Исправить лордоз без укрепления мышц спины и пресса невозможно, а ведь это искривление – настоящий бич людей с сидячей работой. Но даже если вы действительно набрали за зиму избыточный вес, нельзя исключать того, что осанка нуждается в улучшении, поэтому тренировки не будут лишними.
Во-вторых, перед выбором диеты стоит убедиться, что ваша проблема – не абдоминальное ожирение. Визуально оно часто выглядит как увеличение живота при относительно нормальных объемах остальной фигуры. Поскольку у мужчин этот тип ожирения встречается чаще, чем у женщин, его также называют «набор веса по мужскому типу». Абдоминальное ожирение опасно тем, что жир окутывает внутренние органы. Это само по себе может представлять угрозу для здоровья, поэтому в таком случае диету стоит подбирать с эндокринологом.
Если же вы исключили проблемы со здоровьем, способные увеличить «бока», можно подобрать приятную физическую нагрузку и пересмотреть собственный рацион. Давайте подробнее остановится на базовых принципах питания, которых следует придерживаться, чтобы обрести тонкую талию за 1-3 месяца (в зависимости от количества избыточных килограммов и интенсивности тренировок).
Диета для плоского живота: принципы питания
Отказ от вредных привычек: алкоголя, курения, фаст-фуда, полуфабрикатов. Пить можно не больше бокала красного сухого вина в неделю. Бросить курить тоже может получиться не сразу, поэтому снижайте количество сигарет в сутки, если не можете полностью от них отказаться.

Отказ от жареного, жирного, острого, а также покупных соусов, майонеза, сладостей и выпечки. Это высококалорийные продукты с низким содержанием полезных веществ. Они так хорошо способствуют набору жира в теле, что иногда достаточно исключить их из рациона, чтобы «убрать» бока и добиться эффекта сжигания жира.

Сокращение потребления сахара. Этот пункт подразумевает не только сведение к минимуму количества сладостей в рационе. Исключите также сладкие газированные напитки, включая пакетированные соки – в них высокий уровень сахара. Старайтесь не пить сладкий чай и пить как можно меньше кофе, если не в силах обойтись без этого напитка. Не старайтесь заменить сахар медом, поскольку мед содержит ту же сахарозу, причем с точки зрения ее количества он может быть даже более «сладким». Недаром диабетикам мед не рекомендуют.

Не забывайте про чистую воду. Не нужно стоять с мерной кружкой: выпила я два литра воды сегодня или нет? Пейте по мере возникновения жажды, но всегда держите чистую негазированную воду под рукой. Часто жажда маскируется под ощущение голода. И если вы привыкните утолять ее водой, не будет возникать желания выпить «Колы», лишнюю чашку кофе. В то же время организм не будет страдать от обезвоживания.

Ешьте дома. Диета для похудения живота и боков предполагает отказ от готовых блюд из кафе, ресторанов. Если вы хотите встретиться с друзьями, то старайтесь поесть перед этим дома, а если не выходит, то отведите на такие встречи и посиделки в кафе один день в неделю. Дома же стоит готовить из таких продуктов, как крупы, яйца, зелень, свежие овощи и сезонные фрукты. Также вы можете готовить из свежего сырого мяса, рыбы и морепродуктов, молока, ряженки, кефира, сметаны и сливок. Старайтесь не жарить на сковороде, а запекать блюда на гриле или в духовке, используя подсолнечное или оливковое масло.

Как похудеть без диеты и убрать живот
Строго говоря, диета – это любая система питания, даже если она включает сплошные гамбургеры и газировку. То есть каждый человек придерживается определенной диеты. Но поскольку вопросы рациона поднимают, когда есть проблемы со здоровьем или избыточным весом, мы привыкли считать диету ограничением. Можно ли убрать жир с боков и живота, не устраивая организму встряски?
Это возможно, но потребуется сочетание сбалансированного питания с физическими нагрузками. К тому же, даже если вы не можете исключить из рациона полностью все те продукты, которые мы упомянули выше, их потребление все же придется значительно сократить. По возможности, есть их редко и только в первой половине дня. Чтобы не чувствовать, что вы придерживаетесь какой-то строгой диеты для похудения боков и живота, но все-таки достичь результата, замените калорийные продукты вроде сдобы, жареного, жирного, соленого чем-то вкусным и полезным:
Имбирем, который служит отличной приправой и стимулирует кровообращение.

Зеленым чаем, который не только помогает взбодриться благодаря кофеину, но еще и стимулирует сжигание жира.

Грейпфрутами можно заменить сладости, но есть их нужно с перепонками, без кожуры. Они богаты витамином C и помогают избавиться от лишней жидкости в организме.

Огурцами в сочетании с низкокалорийным гарниром.

Брокколи и цветной капустой, богатой витаминами.

Старайтесь включить в рацион овсянку – в этой каше мало калорий, но при этом много медленных углеводов и полезных микроэлементов. Поэтому завтрак из овсянки помогает долго поддерживать стабильный уровень сахара в крови, читайте долго не испытывать чувства голода. Также можно есть бобовые, которые сами по себе требуют много энергии на переваривание, за счет чего способствуют потере веса.
Не забывайте и о таких вещах, которые способствуют нормализации метаболизма, как 8-часовой ночной сон, массаж, баня при отсутствии противопоказаний. Недосыпание – один из самых нежелательных факторов для тех, кто хочет обрести красивую фигуру без диет. Истощенный недостатком сна организм требует более калорийной пищи, вам сильнее и чаще хочется есть.
Кроме того, в результате недосыпания возникает такое состояние как инсулинорезистентность, когда организм становится нечувствительным к инсулину. Из-за постоянного недостатка сна это состояние может стать хроническим, что может привести к абдоминальному ожирению. Как мы уже упоминали, при таком наборе веса в первую очередь увеличивается живот и бока.
Эффективные диеты для похудения живота и боков
Существует несколько эффективных способов уменьшить объем живота быстро. Но прибегать к ним стоит только в исключительных случаях, потому что быстро потерянный вес рискует быстро вернуться. Лучше худеть медленнее, но быть уверенными, что результат останется стабильным. Приведенные ниже способы похудения рассчитаны на ситуации, когда возникла необходимость быстро привести фигуру в порядок, например, после зимних праздников:
Гречневая диета: в течение недели питаемся одной гречкой, иногда можно добавлять в меню кефир.

Кефирная диета: в течение 5 дней пьем только кефир, чистую воду, несладкие йогурты.

Разгрузочные дни: каждый третий день – разгрузочный, когда пьем только воду, в остальное время придерживаемся сбалансированного меню.

Рисовая диета: в течение 5 дней питаемся одним только отварным рисом, иногда можно добавить маленький кусочек паровой рыбы или огурцы.

Такие варианты меню помогают добиться плоского живота, но это всегда стресс для организма. Вы рискуете нарушить метаболизм, если будете пользоваться подобными способами похудения регулярно. Даже раз в год – это слишком часто для монодиет. Прибегайте к ним только в крайнем случае, и не чаще, чем раз в два года, иначе вы рискуете столкнуться с проблемой, когда даже сидение на одной воде не будет способствовать похудению.
Недельная диета для похудения живота: меню
Примерное меню для похудения будет таким:
Понедельник: цельнозерновой хлеб, миндаль с изюмом, листья салата, помидоры, пармезан, куриная грудка.

Вторник: цельнозерновой хлеб, помидоры, апельсиновый сок, омлет, нежирный йогурт, овсянка, апельсин, салат с тунцом.

Среда: ягоды, кефир, зерновые хлопья, филе индейки с фасолью, отварные яйца, тосты, банан.

Четверг: лесные фрукты, овсянка, свежие овощи, миндаль, стейк из индейки, несладкий йогурт.

Пятница: творог, зелень, йогурт, рагу из индейки с фасолью, апельсин, курица на гриле, ягоды.

Суббота-воскресенье: йогурт, орехи, индейка, яблоки, нежирная говядина, миндаль, свежие овощи, киноа, апельсины.

Когда нет времени ходить в магазин за продуктами, готовить на каждый день — заказывайте готовое меню на неделю от BeFit! Мы предлагаем вкусные и полезные блюда из свежих продуктов, которые помогут уменьшить объем живота.
Рецепты для похудения живота и боков в домашних условиях: эффективная диета.
Секрет успешного похудения – в комплексном подходе. Поэтому, чтобы сжечь жир на животе, одних упражнений недостаточно. Отличное дополнение к тренировкам – обертывания, массаж и, конечно, специальная диета. О том, как приготовить смесь для обертывания, мы уже рассказывали ранее. Тема сегодняшнего разговора – самые эффективные диеты для похудения живота и боков. Чем питаться, чтобы как можно быстрее избавиться от лишних сантиметров?
Давайте разбираться.
Вариант первый: медленно, но верно
Если вам не нужно через неделю ехать на море, и есть время, силы и желание похудеть наверняка, рекомендуем вам воспользоваться этим способом. Он основан на принципах правильного питания. Правила просты: есть разрешенные продукты, забыть о запрещенных и пить каждый день полтора-два литра чистой воды. Сейчас расскажем о каждом пункте поконкретнее.
Что запрещено
Какие продукты исключить, чтобы убрать живот и бока было намного проще? Список довольно внушительный:
хлеб, булочки, плюшки, ватрушки, печенье, макароны и тому подобное;
все сладости: конфеты, пирожные, мороженое, торты;
алкогольные напитки всех видов;
картошку и белый рис;
все соленое, маринованное, копченое;
маргарин и сливочное масло;
колу, пепси и другие сладкие газированные напитки;
магазинные соки.
Если не сможете одновременно отказаться от всего сразу, делайте это постепенно. Но помните: терпение и труд все перетрут! Со временем вы настолько привыкните к правильному питанию, что не захотите возвращаться к прежнему образу жизни.
Что можно
Список разрешенных продуктов тоже довольно большой. И в нем тоже можно найти немало вкусного. Итак, каким должно быть питание женщины для похудения живота и боков:
Кисломолочные продукты, лучше обезжиренные: кефир, натуральный йогурт, ряженка. Они нужны для того, чтобы стабилизировать работу ЖКТ.
Вместо сладостей – яблоки или курага. Не только вкусно, но и очень полезно: в продуктах содержится очень много клетчатки, за счет которой пища быстрее переваривается. Съедайте по два яблока в сутки – примерно в 11 утра и 4 часа вечера. Желательно выбирать зеленые сорта. Курагу употребляйте после обеда в качестве десерта – достаточно 5-6 штук в день.
Белковая пища, необходимая для сжигания подкожного жира. Яйца, курица, отварное нежирное мясо и рыба – все эти продукты должны обязательно присутствовать в вашем рационе.
Примерный рацион
Итак, что должна включать в себя диета, чтобы убрать жир с живота и боков наверняка? Вы можете самостоятельно корректировать свой рацион, руководствуясь советами выше. А можете воспользоваться готовым меню:
Сразу после пробуждения – стакан чистой воды натощак. Воду необходимо пить в течение всего дня. Главное, чтобы между приемом воды и пищи был временной промежуток. То есть, образно говоря, запивать трапезу ни в коем случае нельзя.
Через тридцать минут – завтрак: яичница из одного или двух яиц, немного нежирной курицы или индейки, два кусочка обезжиренного сыра и немного натурального йогурта (без каких-либо добавок). Второй вариант завтрака – пропаренная фасоль или гречневая крупа, но не более двухсот грамм. Утром можно пить кофе или чай, но без молока и сахара.
Перекус: яблоко твердых зеленых сортов и немного йогурта или кефира.
Обед: кружка мясного бульона с небольшим куском самого мяса. После горячего – салат, приготовленный из свежих овощей, например, огурца, помидора и болгарского перца. Можно заправить оливковым маслом, но ни в коем случае не майонезом. На десерт – несладкий чай и курага. А что еще можно есть на обед при похудении? Узнайте здесь.
Второй перекус: такое же зеленое яблоко. По желанию можно заменить болгарским перцем.
Ужин: нежирная рыба или мясо, отваренные без соли и других специй. По желанию можно заменить легким салатом с морепродуктами. В качестве гарнира – квашеная капуста. После трапезы – несладкий чай, лучше зеленый.
На ночь – стакан нежирного кефира или кусочек вареного мяса.
Соблюдая такой режим питания, вы потеряете несколько килограмм за месяц. Важно, что весь сгоревший вес – это жир, а не вода, как в случае “быстрых” диет. Плюс вы будете уверены, что вес не вернется.
Вариант второй: если нужно действовать быстро
Этот способ менее полезный, зато более эффективный. Предупреждаем сразу: постоянно так питаться нельзя, “быстрые” диеты не навредят вам только в том случае, если прибегать к ним изредка.
Итак, мы предлагаем вам несколько вариантов диеты для быстрого похудения живота и боков, а вы выбираете подходящий. Многие рекомендуют опробовать диету “1200 калорий” для экстренного похудения.
Недельная диета для похудения живота и боков
Еще один эффективный способ похудеть за неделю – придерживаться монодиеты. Существует несколько популярных видов таких диет:
Огурцы+кефир. В день можно выпивать литр кефира пониженной жирности и съедать до килограмма огурцов.
Яблоки+творог. Фруктов – максимум четыре штуки, маложирного творога – не более килограмма.
Куриная грудка+овощи. За день – не более килограмма мяса, к которому можно добавлять свежие овощи и листовые салаты.
Питаться таким образом можно не более 5-7 дней. Скудный рацион монодиет провоцирует нехватку витаминов, что негативно отражается на здоровье.
Еще две простые диеты для похудения живота и боков
Ну и напоследок мы расскажем вам еще о двух монодиетах – более сытных, полезных и богатых витаминами – овсяной и яичной.
Итак, овсяная диета для похудения живота и боков для женщин – меню на неделю:
Утром, в обед и вечером – по 200-250 грамм сваренной на воде овсянки.
В качестве перекуса между приемами пищи – любой фрукт, кроме бананов и винограда.
Дополнительно ежедневно нужно выпивать до двух литров чистой воды, зеленого или травяного чая. Любые напитки – строго за полчаса до или через час после трапезы.
Выходить из такой диеты нужно постепенно. В течение второй недели постепенно вводите в свой рацион кисломолочные продукты, нежирную курочку, каши и овощи. Такой медленный и аккуратный выход из диеты поможет надолго закрепить результат.
Еще одна эффективная диета, чтобы убрать живот и бока за неделю, – яичная. Суть ее предельно проста: в течение 7 дней кушайте только яйца, фрукты, овощи и воду (2 литра в сутки). Масло и соль исключены, так же, как и картофель, виноград, бананы, инжир и финики. Все остальные овощи и фрукты – без ограничений. Рекомендуется налегать на апельсины и грейпфруты – природные жиросжигатели. Если верить отзывам, за семь дней такой диеты можно похудеть на целых 5 килограмм.
Перед вами – все известные нам рецепты для похудения живота и боков в домашних условиях. Применяйте на практике и делитесь результатами! (и не забывайте про упражнения 🙂 )
Простая диета для похудения живота. Как быстро убрать живот и бока за 7 дней. Часть №2 | Варвара Прибалтийская
Продолжаем разбирать простые диеты, которые помогут быстро убрать живот и бока. Первую часть Вы найдёте ТУТ.
Стол № 8 – это лечебная, щадящая диета для похудения живота и помогающая избавится от жира. Разработана диетологами для людей с ожирением и тех, кто склонен к перееданию.
Важно: При диете необходимо следить за калорийностью, не вводить в меню быстрые углеводы и лишние жиры. Даже если это самые строгие диеты для похудения живота и боков, меню должно содержать не менее 1,5 л воды.
Можно есть для похудения:
Нежирную рыбу, мясо, птицу – 150 г. в сутки.
2 яйца любом виде.
Ржаной и пшеничный хлеб, грубого помола.
Обезжиренная кисломолочка, сыр желательно исключить.
Овощи в неограниченном количестве, большую часть в сырыми.
Крупы допускаются, но исключить хлеб.
Компоты без сахара, разбавленные 1 к 1 с водой.
Сладкое, выпечка, копчености, полуфабрикаты – на диете под строгим запретом. При таком разнообразии, можно составить вполне сытную и сбалансированную диету и в короткие сроки избавится от живота и отложений на бедрах, боках, ляшках.
Овощи рекомендуется употреблять в сыром виде
Похудение на гречке
Гречневое меню — эффективная диета для плоского живота и тонкой талии, при строгом соблюдении, помогает похудеть более чем от 10 кг за 14 дней.
Кашу готовим на день: полкило крупы заливаем кипятком — 1,5 л, заворачиваем кастрюлю в одеяло, утром она готова.
В конце диеты, чтобы убрать живот достаточно всего 100 г крупы
Делите на целый день, на 5-6 приемов, можно добавить кефир, плюс 2 стакана воды.
Важно: Жесткая гречневая диета хоть и эффективна, но подходит не всем, поэтому до начала диеты для похудения необходимо проконсультироваться у врача.
Для большего эффекта похудения, воду при диете заменяют зеленым чаем
Вкусная диета для похудения, помогает убрать живот
Апельсиновая диета для быстрого похудения живота, за неделю уходит от 3 кг. Завтрак всегда одинаковый: 1 цитрусовый, 1 хлебец, чай или кофе, сахар исключить.
Далее, сбросить лишний вес поможет меню на 5 дней:
День / Обед / Ужин
1 / яйцо вкрутую – 1 шт., стакан кефира, апельсин -1 шт. / яйцо — 2 шт, сухарик, средний помидор
2 / фрукт – 1, йогурт – 200 мл, хлебец, яйцо вареное — 1
говядина вареная -150 г, апельсин -1, помидор – 1 средний, сухарик, стакан кефира
3 / апельсин – 1, 400 мл йогурта, яйцо вкрутую – 1, хлебец / бифштекс на пару – 150 г, фрукт — 1, кефир – стакан, сухарик
4 / творог нежирный – 150 г, огурец средний – 1, помидор – 1, хлебец / индейка или говядина — 150 г, яблоко – 1, тост с помидором
5 / Отварная рыба – 200 г, 400 мл кефира, 2 помидора, 2 листика салата / Яйцо -1, салат – 5 листиков, помидоры – 2 шт.
Апельсиновая диета для похудения и от живота не подходит для людей с аллергией на цитрусовые и при хронических заболеваниях кишечно-желудочного тракта
Недельная белковая диета для похудения
Белковая диета, чтобы убрать живот и похудеть, хороша для тех, кто любит мясо и овощи.
День / завтрак / обед / ужин
1 / 150 г говядины + ассорти квашенная капуста с горошком – 100 г, чай зеленый – 200 мм / 150 г говядины + ассорти из свежей капусты с болгарским перцем и рубленной зеленью – 100 г / 150 г вареного минтая (хека, трески) + 2 маленькие вареные картошки + тертая свекла, заправленная обезжиренным йогуртом
2 / 100 г говядины, морковь сырая тертая с йогуртом — 100 г, зеленый чай / 200 г. рыбы на пару, 1 яблоко, разбавленный 1 к 1 компот из сухофруктов / 100 г рыбы парной с капустным салатом – 100 г, ломтик черного хлеба
3 / 100 г отварной нежирной свинины, яблоко / 200 г. фасоли + 200 г овощей (любых, сырых) / 150 г свинины и 100 г квашеной капуста с горошком
4 / 100 г творога, чай / 150 г салата из свежих овощей и 150 г тушеного постного мяса / салат из томата с репчатым луком – 150 г, заправленный маслом
5 / 2 хлебца запить стаканом кефира / Рыба 150 г + порезанные помидоры с маслом -100 г / 200 г постного мяса, запить яблочным соком + 1 яблоко
6 / 150 г творога и 200 мл зеленого чая / 100 г бобовых вареных, тертая морковь — 100 г / 150 г рыбы на пару и винегрета – 100 г
7 / 2 хлебца запить 200 мл молока / 200 г мяса с овощами – 100г / Суп на мясном бульоне с овощами. 100 г баранины нежирной, 1 ломтик черного хлеба
Недельная диета для похудения живота и боков рассчитана на активный образ жизни, поэтому важны интенсивные физические упражнения.
Мясо разрешено только постное
Диета для сильной половины человечества – убираем пивной живот
Необходимо подобрать для себя оптимальный рацион, не есть после 18 часов, сократить (о ужас!) количество пива, режим питания 5-6 раз за день.
Без диеты и физических нагрузок избавится от пивного живота не удастся
Диета для плоского живота разрешает:
белки — постное мясо, яйца и рыбу, кисломолочные изделия обезжиренные;
сложные углеводы – крупы и овощи в небольших количествах;
жирные кислоты – растительное масло.
Эффективно избавляет от живота бессолевая диета. И конечно каждодневные упражнения:
уменьшаем живот — качаем мышцы пресса с положения лежа – 30 раз;
глубокие приседания – 30 раз;
лежа, руки под попу и начинаем поднимать ягодицы вверх, как можно выше – 30 раз.
5 минут в такой позе каждый день и живот исчезнет
Чтобы убрать бока и живот помогает обертывание: яблочный уксус разводим 1:3, смачиваем хлопковую ткань, отжимаем, обворачиваем вокруг проблемной зоны, укутываемся пленкой, сверху теплая одежда, ходим в таком виде около часа.
Почувствуйте разницу
На этом думаю можно и закончить. Надеюсь статья была Вам полезна. Будьте красивыми и любите себя. Удачи.
Читайте также:
Простая диета для похудения живота. Как быстро убрать живот и бока. Часть №1
Как быстро научиться девушке подтягиваться на турнике с нуля за неделю. Быстрый результат.
Диета для самых ленивых. Минус 12 кг за 7 дней. Меню на 7 дней. Плюсы и минусы диеты. Полезные советы.
ВСЕГО ОДИН СТАКАНЧИК УТРОМ — МИНУС 2 КГ В НЕДЕЛЮ. ДИЕТА ДЛЯ САМЫХ ЛЕНИВЫХ.
Как быстро похудеть на 10 кг без диет? Убираем живот и бока. Видимый результат через 30 дней
Крайние меры для быстрого похудения. Минус 10 кг за месяц. Видимый результат за 30 дней.
Эффективная диета для похудения живота и боков
Женщины стремятся усовершенствовать свою фигуру, поэтому они начинают соблюдать различные диеты, стремясь похудеть в области живота и боков. Именно они считаются наиболее проблематичными в отношении накопления дополнительных жировых отложений. Поэтому, чтобы быть здоровой и иметь стройную фигуру, необходимо следить за питанием и вести здоровый образ жизни.
Выбор неправильной пищи
Первой причиной по отложению лишних складок на бедрах, талии, живота являются вредные пищевые привычки. Острая, жирная, сладкая, пища, несбалансированное питание, плотный перекус и наедание на ночь не только содействует появлению лишнего жира на этих местах, но и замедляет процесс вещественного обмена.
Итак, не принимайте:
конфеты, рафинированный сахар, молочный и белый шоколад, печенье, сладости с высоким процентом жира;
пищу, с большим количеством масла и соли;
белый хлеб, торты, булочки, печенья;
чай с сахаром, кофе;
магазинные соусы, приправы;
продукты с большим количеством соды;
газированные напитки;
жирная, жареная, пища, фаст-фуды.
Сократите продукты с повышенным газообразованием, поскольку из-за них живот начинает вздуваться и становится еще больше. К ним относятся бобовые, виноград, белокочанная капуста, яблоки.
Принимайте нижеследующие продукты, ускоряющие сжигание жиров:
говядина дает возможность получить из жиров энергию, способствуя снижению плохого холестерина;
грейпфрут – низкокалорийный фрукт, ускоряющий вещественный обмен и сжигающий жиры, выводящий из организма вредные вещества и шлаки;
орехи помогают потерять лишние килограммы, содействуют снижению влечения к сладкому, их можно добавлять в каши в количестве 5 – 7 штук;
творог, в котором линолевая кислота содержится в большом количестве, улучшает пищеварительный процесс сахаров;
зеленый кофе, не подвергшийся обжарки;
перец чили – это острая приправа, ускоряющая вещественный обмен с разогреванием организма;
авокадо можно добавить в салаты, поскольку он снижает уровень холестерина и поддерживает фигуру в здоровом и стройном виде;
зеленый чай ускоряет сжигание жировой ткани, очищая организм;
семена бобовых содержат много клетчатки и очищают кишечник натуральным образом;
корица – приправа, содержащая большое количество антиоксидантов, ускоряющая вещественный обмен и корректирующая уровень сахара.
Отсутствие движения и физических нагрузок
Важная роль в основе большинства диет принадлежит дефициту калорий: необходимо больше тратить, чем накапливать. Так, при восьмичасовом времяпровождении или работе за компьютером, организм не тратит свои калории, а активно накапливает. Поэтому необходимо больше двигаться и уделить внимание физическим нагрузкам.
Губительные привычки
Самыми опасными врагами для поддержания стройного тела и здоровья являются курение и алкоголь. Помимо отрицательного влияния курение замедляет в организме обменные процессы, а в алкоголе содержится много пустых калорий, которые препятствуют правильному перевариванию пищи. Возникновению живота с жировыми складками способствуют недосыпание, напряженный образ жизни, регулярные стрессовые ситуации, гормональный дисбаланс и неправильная осанка.
Меню на неделю для похудения живота и боков
На завтрак На ланч На обед На полдник На ужин
Пн. Нежирный йогурт, фруктовый салат Банан, хлебец, горсточка изюма Куриная грудка отварная, помидор, бурый рис Банан, апельсин Салат овощной, кефир
Вт. Каша овсяная с ягодками или фруктами, хлебец с джемом Цельнозерновой хлеб, сыр, яблоко Каша из пшеницы, куриные желудки Салат фруктовый Мясо и овощи, приготовленные на пару
Ср. Яйца вареные, низкокалорийные хлебцы, огурец или сладкий перец Ягоды, апельсин, йогурт Каша из гречки с овощным салатом и грибами Хлебец, кефир Рыба отварная, огурцы, помидоры
Чт. Фрукт по желанию, хлопья с отрубями Смузи фруктовый Рагу овощное с говядиной отварной Салат овощной Грудка куриная, овощи, поджаренные без масла
Пт. Салат овощной, хлеб, сыр, помидор Горсточка сухофруктов или орехов Овощной постный суп, сыр домашний Арахис, кешью или миндаль Салат с оливковым маслом и куриными кусочками
Сб. Творог нежирный, тост, фрукт Овощной или фруктовый легкий салат Овощнойсалат, ножка курицы без кожи Йогурт нежирный, яблоко Рыба запеченная, салат
Воскр. Хлеб цельнозерновой, мюсли с йогуртом, сухофрукты Творожная запеканка (одна порция) Салат фруктовый, творог с ягодами Твердый сыр с хлебцами Салат из огурцов, лука и помидоров, картофель в мундире.

Советы
Для осиной талии принимайте воду натощак. Каждый день, утром, за полчаса до еды выпивайте стакан теплой воды с выжатым в нем лимоном. Происходит активизация работы кишечника, ускоряется вещественный обмен.
Эффективная диета для похудения живота и боков предполагает дробное питание: мало и часто. Пищу употребляйте каждые 3 часа, после появления чувства голода. Маленькими должны быть порции. Пищу принимайте не меньше 20 минут. В таком случае желудок сужается постепенно, и каждый раз запрашивает маленькую порцию пищи.
Кушайте не меньше 400 г фруктов и овощей в день.
Завтракайте ежедневно, предпочтение отдавайте зерновым и злакам.
Вредные сладости замените медом, сухофруктами, орехами, нежирным йогуртом.
Салаты заправляйте растительным маслом (лучше оливковым) или уксусом яблочным, но не майонезом и сметаной.
Желаем скорее избавиться от жировых отложений и стать снова стройным и здоровым.
Диета для похудения живота и боков для женщин меню на неделю
Проблемы, связанные с ожирением, приобретают черты пандемии. Если в настоящее время лишний вес у вас отсутствует, значит вы счастливый человек. Десятки миллионов землян позавидуют вам, поскольку таковыми не являются.
Существует масса методик, нацеленных на то, чтобы добиться желаемой стройности.
Необходимо использовать комплекс мер:
Но если нет возможности применять меры в комплексе, то остаётся ограничение в некоторых продуктах, как более действенный способ похудения. Что касается борьбы с животом – наиболее проблемной зоны, нужно гармонизировать систему пищеварения.
Меню диеты на неделю для похудения живота и боков
Принцип диеты – придерживаться определенного рациона, в основу которого должны входить продукты с клетчаткой: овощи, зелень, фрукты, злаковые.
Белок животного происхождения, должен присутствовать до трёх раз в неделю. Белок, содержащейся в продуктах растительного происхождения, должен быть в вашем меню ежедневно (но не превышать 50 г).
Необходимо не забывать пить достаточно воды. Есть следует небольшими порциями. Мясо разрешено только в варёном или запеченном виде, 1 порция не может превышать 200 грамм.
Рецепт диеты для женщин
День 1. Утром выпить зеленый чай, стакан несладкого сока. Перекус: грецкие орехи. Обед – нешлифованный рис, сезонный салат, 1 несладкий фрукт. Ужин – телятина с овощами.
День 2. Половинка грейпфрута или яблоко. Перекус: овощной салат. На обед – гречка, 2 помидора, чай. Ужин – нежирное мясо, овощное рагу.
День 3. Завтрак – каша на воде. Ланч: 2 мандаринки, стакан минералки. Обед – кусочек мяса, немного салата, чай. Ужин: кефир, 1 банан.
Затем рецепт повторить, начав с первого дня.
Недельное меню диеты Малышевой
Доктор Елена Малышева уделяет значительное внимание правильному питанию и похудению, поскольку избыточный вес провоцирует появление различных заболеваний. Малышева утверждает, что правильнее всего постоянно придерживаться низкокалорийного питания, употребляя только «разрешённые» продукты.
Рецепт
День 1
Завтрак: тарелочка рисовой каши, овсянка, грейпфрут.
Ланч: нежирный творог, чернослив (5 штук), чёрный чай.
Обед: отварная курятина, салат, чай.
Полдник: 0. 3 кг сырых овощей.
Ужин: ломтик сыра, апельсин.
День 2
Завтрак: «Геркулес» на воде, чай.
Ланч: винегрет, диабетический хлебец.
Обед: салат, плов с курицей, томатный сок.
Полдник: нежирное молоко.
Ужин: варёное мясо, помидор.
День 3
Завтрак: два варёных яйца, огурец.
Ланч: 150 г ягод.
Обед: борщ или овощной суп, варёная курятина.
Полдник: запеченные овощи.
Ужин: запеченные яблоки.
День 4
Завтрак: отварное мясо, 2 диабетических хлебца.
Ланч: 200 г овощей.
Обед: овощной супчик, кусочек варёной рыбы, чай.
Полдник: 6 орехов.
Ужин: творог, обезжиренное молоко.
День 5
Завтрак: чай, омлет на пару.
Ланч: яблочко.
Обед: варёная курятина, овощное рагу.
Полдник: два несладких фрукта.
Ужин: творог, кефир.
День 6
Завтракаем: 1 диабетический хлебец, кусочек брынзы.
Ланч: 1 картофелина, салат из капусты.
Обед: овощной супчик, отварная курятина, помидор, 2 диабетических хлебца.
Полдник: 200 г сезонного салата.
Ужин: варёная капуста, обезжиренное молоко.
День 7
Завтрак: тарелочка перловой каши, салат.
Ланч: 2 яблока.
Обед: тушеные овощи, кусочек варёной рыбы, 2 мандаринки.
Полдник: 2 печёных яблока.
Ужин: варёная телятина, 1 помидор, кефир.
Меню по часам для похудения боков и живота
Во время такого варианта питания из-за частого употребления продуктов, голод практически не ощущается. Недостаток в том, что предписанного рациона следует придерживаться строго.
Рецепт для диеты
* 8 часов – рисовая или овсяная каша;
* 10 часов – яблоко или апельсин;
* 12 часов – обезжиренный творог;
* 14 часов – отварная телятина, овощное рагу;
* 16 часов – стакан йогурта;
* 18 часов – тушеные овощи;
* 20 часов – 150 г сухофруктов;
* 22 часа – кефир.
Простая диета на неделю на кефире для женщин
Кефир здесь главный продукт. Это жёсткая диета.
Рецепт меню
С кефиром можно употреблять лишь 1 низкокалорийный продукт — например, овощи, овсяную кашу.
Меню для похудения на 7 дней для кормящей мамы
Любое ограничение основывается, прежде всего, на режиме питания. Кормящая женщина не должна «запускать» свою фигуру и стремиться к стройности.
Рецепт
Кормящим мамам лучше устраивать разгрузки по 1 – 2 дням в неделю, на молоке, кефире или орехах. Конечно, возвращение к стройной фигуре не произойдет моментально, на это нужно время.
Отзывы о похудении живота и боков на диетах
Вера, 28 лет, г. Омск:
Скинула пять кило за неделю и потеряла шесть сантиметров в талии. Осталась очень довольной – повторю ее еще!
Елена, 37 лет, СПб:
Заметила, что супруг начал засматриваться на худышек. Воспользовавшись рекомендациями, практически вернулась к своим прежним параметрам!
Алина, 29 лет, г. Ейск:
Начала придерживаться ограничений: не ела после 19, отказалась от жирного, сладкого, копчёного. Уже через неделю, сама себя не смогла узнать в зеркале!
Мария, 43 года, г. Екатеринбург:
Хотя я еще молода, но проблемы с весом имеются. После метода Малышевой, мой парень забрасывает меня цветами и не может мной налюбоваться!

Кому направо — переключайтесь . . .
Реальное похудение — Как эффективно сбросить жир с живота и боков?
Станьте легче — Как легко убрать живот и похудеть?
Способы жиросжигания — Как сжечь лишний жир на животе?
Кому налево — переключайтесь . . .
Как они живут? — Самые толстые люди в мире
Равнение на коллег — Толстые знаменитости
Очень и очень — Потолстевшие «Звезды»
*
Меню для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю, рецепты
Жировые отложения в области живота и боков являются физиологической особенностью женского организма. Диетологами разработаны специальные диеты и меню для похудения живота и боков для женщин — меню на неделю составляется с учетом калорийности рациона и включает все необходимые питательные элементы.
Основные принципы питания
Недельные экспресс-диеты, характеризующиеся резким сокращением калорийности рациона и отказом от многих видов продуктов, подходят для быстрого избавления от пары килограммов. Однако они не решают основную проблему и после небольшого снижения, вес снова начинает расти.
Для полного избавления от неприятных складок в проблемной области, необходимо постепенно изменить систему питания. Это не только позволит добиться желаемого результата, но и поможет его сохранить.
Диета для живота
Постепенный переход на систему питания для устранения жировых отложений в области живота и боков у женщин, должен начинаться с ежедневного соблюдения следующих правил:
дробное питание – от объемных тарелок и комплексных обедов придется отказаться. Вместо этого, следует постепенно сокращать объем порций и увеличивать количество приемов пищи до 5-6 раз в день. Эта простая мера позволит не чувствовать голода и ускорит основной обмен веществ;
питьевой режим – чистая питьевая вода не только поддерживает нормальное функционирование организма, но и способствует быстрому похудению. Количество потребляемой воды необходимо увеличить до 1,5-2 литров в день;
ежедневный завтрак – играет большую роль в процессе избавления от лишнего веса. Правильный завтрак запускает обменные процессы в организме и заряжает его энергией. Пропуск утреннего приема пищи приводит к появлению сильного голода, и перееданию во время обеда;
отказ от калорийных продуктов – система питания для снижения веса предполагает отказ от некоторых видов продуктов, содержащих в своем составе большое количество сахара, соли, жира и химических добавок.
Важным правилом на пути к фигуре своей мечты является отказ от алкогольных напитков. Употребление спиртосодержащей продукции приводит к выработке, кортизола, гормона, способствующего быстрому формированию жировой ткани. Кроме этого, алкоголь являются очень калорийным, и приводит к нарушению обмена веществ.
Соблюдение рассмотренных правил станет первым шагом при построении эффективной системы питания и позволит быстро достичь желаемого результата.
Совет! Обязательно включайте в меню для похудения живота и боков на неделю продукты, способствующие уменьшению жировых отложений именно в области живота.
Видео:
Эффективные жиросжигатели
Среди большого количества продуктов питания есть такие, уникальный состав которых позволяет уменьшить объем живота и боков у женщин. Содержащиеся в этих продуктах вещества, эффективно воздействуют на обмен веществ и помогают справиться с жировыми клетками в проблемной области.
Одним из таких продуктов является авокадо. Полезный фрукт содержит в своем составе витамины, мононасыщенные растительные жиры и клетчатку. Согласно исследованиям, ежедневное употребление авокадо в течение месяца помогает уменьшить объем жировых отложений на животе на 30 %. Кроме этого, авокадо хорошо утоляет голод и отлично сочетается с овощными салатами, мясными и рыбными блюдами.
Имбирь является еще одним продуктом, который необходимо включить в меню для похудения живота и боков. Для женщин меню на неделю может включать вкуснейший чай с добавлением имбиря, который можно употреблять во время завтрака или перекуса.
Приготовить имбирный напиток очень просто, для этого потребуется:
свежезаваренный зеленый чай – 500 мл;
тертый имбирь – 10 г;
лимон – 3-4 дольки.
Последовательность действий:
Кусочек имбиря почистить и натереть на мелкой терке.
В термос налить свежеприготовленный чай, добавить тертый имбирь и кусочки лимона.
Настаивать напиток 5-6 часов.
В теплый чай можно добавить маленькую ложечку меда, а также корицу, мускатный орех или мяту.
Еще одним продуктом, обладающим жиросжигающим эффектом, является голубика. В ее составе содержаться ценные вещества, которые помогают бороться со складками в проблемной области. Продукт также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Запрещенные продукты
Придерживаясь системы правильного питания для живота и боков, необходимо будет отказаться от некоторых продуктов и блюд, которые нарушают обмен веществ или являются источником тяжелых углеводов.
Из ежедневного рациона для женщин необходимо исключить:
соль – замедляет обменные процессы и приводит к накоплению жидкости в организме;
сахар – продукт весьма опасен для фигуры как в чистом виде, так и в составе тортов, пирожных, шоколада и прочих сладостей;
сдобная выпечка — попадая в организм, превращается в жировые отложения;
копченые, соленые, жирные и жареные блюда – ухудшают работу пищеварительного тракта, способствуют накоплению жира;
майонез, горчица, кетчуп – содержат большое количество соли, являются очень калорийными продуктами;
консервированные продукты, полуфабрикаты, фастфуд – содержат большое количество соли и вредных химических добавок;
газированные напитки, соки из пакетов – изготавливаются с использованием большого количества сахара.
Быстро перейти на другой рацион питания бывает непросто. Резкий отказ от привычных блюд может приводить к частым отступлениям от диеты и ухудшению настроения.
Совет: переходите на новый рацион постепенно, ежедневно сокращая количество потребляемого продукта. В этом случае новая система питания не будет являться стрессом для организма, а результат похудения будет устойчивым.
Придерживаясь рассмотренных выше принципов, необходимо заранее составить меню на неделю для похудения живота и боков. Меню для женщин должно включать все необходимые питательные вещества, иметь низкую калорийность и учитывать принципы правильного питания. Рассмотрим несколько вариантов ежедневного рациона с учетом этих требований.
Меню на неделю
Примерное меню на неделю, разработанное диетологами, позволяет уменьшить объем проблемной зоны и поддерживать форму. Главное, соблюдать все рекомендации, не пропускать приемы пищи и не забывать про питьевой режим. Все блюда в рационе готовятся просто и не требуют необычных ингредиентов или большого количества времени.
Понедельник
Завтрак: 200 г овсянки, приготовленной на воде с добавлением изюма и кураги, одно яблоко, имбирный чай.
Перекус: смузи из яблока, банана и йогурта.
Обед: 250 г супа-пюре из овощей, 200 г салата из сезонных овощей.
Перекус: 2 цельнозерновых хлебца с белым сыром, чай.
Ужин: 200 г кальмаров, 200 г тушеных овощей.
Для приготовления супа-пюре можно использовать брокколи. Этот продукт известен своей низкой калорийностью и полезными свойствами. Брокколи — отличный продукт в вашем меню для избавления от живота и боков в течении недели.
Рецепт включает следующие ингредиенты:
брокколи – 0,5 кг;
лук – 1 шт.;
картофель – 1 шт.;
растительное масло – 10 мл;
вода – 700 мл;
чеснок – 2 зубчика;
молотая паприка.
Последовательность действий:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Очистите и измельчите лук, чеснок и картофель.
Добавите в кастрюлю растительное масло, выложите чеснок и лук, и тушите овощи 3-4 минуты.
Добавьте воду, брокколи и картофель.
Доведите суп до кипения, убавьте огонь и варите 30 минут.
Добавьте паприку и взбейте суп в блендере.
Вторник
Завтрак: 200 г гречневой каши, 1 яйцо, зеленый чай.
Перекус: два цельнозерновых хлебца с джемом, 1 банан.
Обед: 250 г куриного супа, 200 г рагу из сезонных овощей.
Перекус: 100 г йогурта без добавок, 1 зеленое яблоко.
Ужин: 200 грамм куриной грудки, запеченной с травами, 200 г овощного салата.
Среда
Завтрак: 200 г творожной запеканки с сухофруктами, 1 яблоко, имбирный чай.
Перекус: тост с куриной грудкой и белым сыром, 1 банан.
Обед: 200 г грибного супа, 2 тефтели из куриного мяса, 100 г свежих овощей.
Перекус: салат из огурцов, помидоров и пекинской капусты, заправленный натуральным йогуртом.
Ужин: 150 г отварной говядины, 200 г тушеных овощей.
Творог – полезный диетический продукт, который входит практически во все меню для похудения. Меню для уменьшения живота и боков у женщин можно разнообразить вкусной творожной запеканкой, которая готовится из следующих ингредиентов:
творог нежирный – 250 г;
яйца – 2 шт.;
изюм – 50 г;
курага – 50 г;
отруби – 1 ст.л.;
овсяная мука – 2 ст.л.
Рецепт приготовления:
Размягчить творог с помощью блендера, добавить яйца и тщательно перемешать полученную массу.
Добавить измельченные сухофрукты, отруби, муку и еще раз перемешать тесто.
Форму для выпечки смазать небольшим количеством растительного масла, выложить массу и по желанию украсить ее ягодами и кусочками фруктов.
Выпекать 30 минут при температуре 200 градусов.
Четверг
Завтрак: 2 сырника с голубикой, 1 киви, чай.
Перекус: 100 г обезжиренного творога, 1 яблоко.
Обед: 250 г рыбного супа, 100 г отварного куриного мяса, 100 г салата из овощей.
Перекус: салат из авокадо, заправленный натуральным йогуртом.
Ужин: 150 г минтая, запеченного с сыром и специями, 200 г овощного рагу.
Пятница
Завтрак: 200 г рисовой каши с изюмом, 1 банан, чай.
Перекус: 2 печеных яблока, тост с белым сыром.
Обед: 250 г овощного супа, 100 г отварной белой рыбы, 100 г салата с авокадо и сезонными овощами.
Перекус: 100 г творога с сухофруктами.
Ужин: 200 г суфле из куриной печени, 200 г овощного салата.
Нежное суфле из куриной печени является вкусным и легким блюдом, которое можно смело включать в рацион для похудения живота и боков для женщин всех возрастов.
Для его приготовления потребуется:
куриная печень – 500 г;
яйца – 2 шт.;
лук – 1 шт.;
манка – 2 ст. л.;
молоко – 100 мл;
разрыхлитель – ½ ч. л.;
мускатный орех, перец.
Рецепт приготовления:
Измельчить блендером куриную печень и лук.
Добавить мускатный орех, черный перец и манную крупу.
Влить молоко, хорошо размешать массу и оставить на 15 минут.
Добавить яйца, разрыхлитель и взбить массу блендером.
Форму для выпечки смазать растительным маслом и выложить массу.
Выпекать при температуре 200 градусов 30-40 минут.
Суббота
Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, 2 гречневых хлебца с джемом, зеленый чай.
Перекус: 100 г творожного печения, 1 яблоко.
Обед: 250 г супа из мяса индейки, 50 г тушеной говядины, 100 г отварной гречки.
Перекус: салат из сезонных овощей с авокадо.
Ужин: 150 г куриной грудки, приготовленной на гриле, 100 г овощного рагу.
Воскресенье
Завтрак: 200 г омлета с помидорами, 2 рисовых хлебца.
Перекус: яблочно-банановый смузи.
Обед: 250 г супа-пюре из овощей, 2 рыбные котлеты, овощной салат.
Перекус: 150 г творога с курагой и натуральным йогуртом.
Ужин: 200 г запеченного филе индейки, 100 г тушеных овощей.
Диетическое мясо индейки отлично подходит для тех, кто следит за фигурой и хочет убрать ненавистные бока и живот. Запекая его в фольге можно получить, вкусное и полезное блюдо, которое отлично подойдет для ужина.
Для приготовления запеченного филе потребуется:
500 г грудки индейки;
розмарин;
белый молотый перец.
Приготовление диетического блюда:
Филе промыть и обсушить бумажной салфеткой.
Натереть мясо розмарином и белым перцем.
Плотно завернуть филе в фольгу и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
Выключить духовку и оставить в ней филе еще на два часа, при этом дверцу духового шкафа открывать нельзя.
Взяв за основу приведенное меню на неделю для женщин, разработайте систему питания для похудения живота и боков с учетом собственных предпочтений.
Режим питания
Придерживаясь рассмотренного варианта меню, необходимо соблюдать режим питания. Обозначенные приемы пищи должны быть распределены в течение дня таким образом, чтобы промежуток между ними был не более трех часов. Установленный режим во многом зависит от времени пробуждения и отхода ко сну. Завтрак должен быть примерно через час после подъема, а ужин за два часа до сна.
Меню диеты
Для ранних пташек, «жаворонков», которые просыпаются в 6 часов утра, должен быть установлен следующий режим питания:
завтрак – 7.00;
перекус – 10.00;
обед – 13.00;
перекус – 16.00;
ужин – 19.00.
Для тех, кто привык вставать позже, часы трапезы сдвигаются соответственно времени пробуждения. Разработать правильный режим питания очень важно, однако, гораздо важнее придерживаться его. Часто в ежедневной суете можно забыть об очередном приеме пищи и поужинать прямо перед сном. Однако для достижения желаемого результата, в этом вопросе необходима дисциплина. Не следует перекусывать или пить чай вне установленного времени, вырабатывайте привычку питаться в строго отведенные часы.
Соблюдать режим питания будет проще, если придерживаться определенного меню и готовить блюда заранее. Удобные пластиковые контейнеры с обедом, перекусом или ужином можно брать с собой на работу.
Это поможет не пропускать очередной прием пищи и придерживаться правильно питания, отказываясь от насыщенных жирами и специями ресторанных блюд. Если в течение дня нет возможности полноценно поесть, используйте для перекуса небольшой пакетик орехов, который можно постоянно носить в сумочке.
Совет: записывайте все, что съели в течение дня. Эта полезная привычка поможет контролировать калорийность рациона, внимательно относиться к количеству потребляемой пищи и избегать перееданий.
Первое время могут возникнуть сложность с тотальной фиксацией приемов пищи, но со временем, ежедневные записи войдут в привычку и перестанут доставлять неудобства. Записывать следует абсолютно все, будь это кусочек шоколадки, съеденный за завтраком или очередная чашка кофе.
Планируя изменение своего рациона для тонкой талии и подтянутого живота, не следует забывать и о физических нагрузках. Без специальных упражнений, бега, длительных прогулок или иной физической активности, ни одна диета не принесет желаемого результата, и не избавит за неделю от боков и живота!
Специальные упражнения для живота и боков позволят хорошо прокачать мышцы пресса и избавиться от жировой прослойки в проблемной области. Результат обязательно будет, если сочетать ежедневные нагрузки с рассмотренным меню на неделю для похудения живота и боков. Отзывы женщин о различных меню и диетах, помогающих избавиться от нежелательных объемов, рассмотрим далее.
Отзывы похудевших
Александра, 36 лет, г. Омск
Всегда страдала избыточной массой тела, особенно беспокоили жировые складки на животе. Занятия спортом ненавидела с детства, поэтому для похудения выбирала строгие монодиеты. На гречневой диете ушло 5 кг, но постепенно они вернулись. Второй раз выдерживать диету стало сложнее. Решила перейти на правильное питание по часам и добавить ежедневные прогулки. Сбросила почти 7 кг, буду продолжать.
Мила, 27 лет, г. Краснодар
Быстро вернула форму после родов с помощью дробного питания. Ем пять раз в день, маленькими порциями. Если нужно подтянуть живот к какому-нибудь мероприятию, заменяю ужин стаканом кефира в течение недели.
Виктория, 42 года, г. Москва
Почти 8 лет придерживаюсь правильного питания и специального меню для похудения живота и боков для женщин — отказалась полностью от хлеба и мучных изделий, это помогает не запускать фигуру. Небольшие складки на животе убираю с помощью риса, он отлично чистит кишечник. Один раз в неделю устраиваю разгрузочный день на отварном рисе без соли и регулярно выполняю упражнения на пресс – вот мой секрет стройной фигуры.
Елена, 30 лет, г. Владивосток
Долгое время пыталась похудеть с помощью различных диет. Быстро сбрасывала несколько килограмм и быстро их набирала, при этом складки на животе оставались даже при общем снижении веса. Решить проблему помог строгий подсчет калорийности рациона по неделям. Снижение калорийности и упражнения помогли уменьшить объемы живота и боков за 4 месяца — для женщин это отличный результат!
Видео:
17 самых полезных напитков Starbucks — здоровые заказы на кофе и чай Starbucks
Помните об этих пяти правилах, когда просите свой любимый напиток Starbucks — скорее всего, вы мгновенно сбросите количество сахара, жира и калорий.
Спрашивайте мороси! Если вы думаете о заказе напитка, приготовленного с ароматизированным сиропом, Сассос говорит, что большинство насосов рассчитаны на 5 г сахара, а напитки большого размера обычно поставляются с 4 насосами в стандартной комплектации. Вы можете значительно снизить количество сахара, заменив сироп капелькой мокко или карамели, что снизит содержание сахара в вашем напитке более чем на половину , если не больше (в зависимости от вашего выбора молока).
Пропустить взбитые сливки. И рассмотрите вместо этого слой холодной пены. Взбитые сливки могут добавить в напиток до 110 калорий, пропитанных насыщенными жирами, и часто не улучшают вкус. Однако слой холодной пены без вкусовых добавок состоит из обезжиренного молока без каких-либо дополнительных подсластителей. Вы также можете попросить пену из любого альтернативного молока в меню, включая недавно добавленное овсяное молоко Oatly. Возможно, это именно то, чего не хватает вашему кофе со льдом.
Закажите половину сиропа и сделайте ее без сахара .«Искусственные подсластители, как правило, намного слаще обычных подсластителей, а это означает, что немного лучше , чем », — говорит Сассос. Испытайте себя, чтобы добавить хотя бы половину количества ароматизатора — от стандартных 4 до всего 2 насосов — и выберите вариант без сахара. Основными блюдами являются ваниль, соус мокко с скинни и сироп дольче с корицей, не содержащий сахара, в дополнение к сезонным предложениям, о которых вы можете спросить своего бариста. Не забудьте усилить это с напитками размером с венту, где добавленный сахар из-за сиропа, кремов или молока может стать чрезмерным, говорит Сассос.В конце концов, вы сможете тренировать свои вкусовые рецепторы до одной подачи ароматизатора, еще больше наслаждаясь естественным вкусовым профилем вашего кофе.
Попросите миндальное молоко или обезжиренное молоко. В Starbucks есть несколько немолочных продуктов: овсяное молоко — новейшее дополнение к линейке продуктов сети и хорошо сочетается с веганскими напитками, но оно может содержать больше сахара, чем миндальное молоко, — объясняет Сассос. Если вы ищете полноценный молочный вариант, обезжиренное молоко — лучший способ снизить содержание насыщенных жиров в напитке.
Если есть сомнения, используйте «худощавый» или «легкий». Это незаметный способ заказать любой напиток из меню с сиропом без сахара, обезжиренным молоком и без добавления взбитых сливок. Это очень важно, если вам нравятся смешанные кофейные напитки, особенно фраппучино, так как это может значительно снизить количество сахара, если речь идет о нескольких вкусах.
9 лучших фритюрниц 2021
Фритюрницы
— это небольшие духовки с высококонцентрированным источником тепла и мощным вентилятором, который перемещает горячий воздух, чтобы поджарить крылышки, картофель фри, овощи и другие блюда, приготовленные на воздухе с небольшим (или нулевым!) Маслом.Они создают приятный «жареный» финал, с которым не может конкурировать ваша плита, а также результаты разогрева, которые срывают обычную микроволновую печь. Кроме того, фритюрнице требуется лишь небольшое количество масла, чтобы продукты стали хрустящими и содержали меньше калорий и жира, чем при традиционных методах приготовления, таких как жарка во фритюре.
Лаборатория кухонной техники Института хорошей уборки регулярно проверяет большие и малые кухонные приборы, чтобы найти единственные, которые действительно стоят ваших денег. Мы протестировали более 30 фритюрниц, в том числе традиционные фритюрницы корзиночного типа, фритюрные печи, тостеры и даже несколько микроволновых печей и мультиварок с возможностью жарки на воздухе.
При тестировании мы оцениваем фритюрницы по простоте использования и производительности при жарке на воздухе замороженного и свежего картофеля фри и куриных крылышек. Мы оценили полученный продукт по его хрусткости, сочности и однородности. Наши лучшие продукты, обжаренные на воздухе до хрустящей текстуры с влажной внутренней частью, были просты в использовании с большими, легко читаемыми элементами управления, для которых не требовалось руководство пользователя. Это лучшие фритюрницы 2021 года, которые вы можете купить прямо сейчас:
Лучшая фритюрница в целом: Фритюрница Ninja Air Max XL
Фритюрница с лучшим соотношением цены и качества: Chefman TurboFry
Лучшая фритюрница для воздуха Семья из четырех человек: Instant Pot Vortex Plus
Лучшая духовка для фритюрницы: Cuisinart Digital Toaster Oven Air Fryer
Лучшая духовка для фритюрницы: Power XL Air Fryer Pro
Самая продаваемая фритюрница на Amazon: Фритюрница Cosori
Лучшая фритюрница большой емкости: Электрическая фритюрница GoWise на 7 кварт
Лучшая компактная фритюрница: Компактная фритюрница Philips
Лучшая фритюрница для одного человека: Компактная фритюрница Dash
Лучшая фритюрница
Ninja Air Fryer Max XL
Ниндзя
Фритюрница Max XL
Самое быстрое приготовление пищи в наших тестах
Простота использования с большими интуитивно понятными кнопками
5.5-литровая фритюрница Ninja Air Fryer Max XL оказалась на лучшим результатом в нашем традиционном тесте корзиночной фритюрницы. Он получил самые высокие оценки за простоту использования благодаря простым в использовании и читаемым кнопкам и понятному руководству пользователя. Во время наших испытаний корзина фритюрницы легко вставлялась и выдвигалась, что упростило обращение с ней. Нам нравятся гладкие керамические внутренние поверхности корзины и съемный поддон, что придает ей антипригарное покрытие. Поднос также плотно и надежно устанавливается на дно корзины, поэтому вам не нужно беспокоиться о его выпадении, когда вы перекладываете продукты на тарелку.Обе модели можно мыть в посудомоечной машине, и их легко мыть, даже если вы решите мыть руки.
Помимо простоты использования, фритюрница Ninja Air Fryer Max XL показала наивысшую производительность. Он давал хрустящий и даже замороженный картофель фри, домашний картофель фри и куриные крылышки, которые были влажными внутри. Модель, которую мы тестировали, поставляется с решеткой для жарения для еще более быстрых и сочных результатов и плавленого сыра. Он также имеет несколько настроек приготовления, в том числе максимальную хрустящую корочку и жарку на воздухе, которая достигает 450 ° F, и обезвоживание, которое достигает минимальной отметки 105 ° F.Различные настройки запрограммированы на уникальные максимальные и минимальные температуры, поэтому вы можете интуитивно добиться различных результатов приготовления. Еще одна уникальная особенность — таймер, отсчитывающий до секунды. Для большей емкости рассмотрите фритюрницу с двумя корзинами Ninja Foodi 6-в-1. Он работает так же хорошо, как Air Fryer Max XL, но еще более универсален.
Лучшая фритюрница
Chefman TurboFry
TurboFry 3.Цифровая фритюрница 7qt
Необходимо каждый раз сливать скопившуюся смазку
В наших тестах Chefman TurboFry объемом 3,7 литра давал хрустящие и ровные результаты. Его также было легко использовать с легкой корзиной для фритюрницы. Следует иметь в виду, что в нем имеется вентилируемая корзина, которая способствует циркуляции воздуха, а также позволяет капать, если вы не сливаете скопившуюся смазку между раундами.Съемный лоток имеет множество вентиляционных отверстий, которые можно чистить щеткой. Доступна цифровая версия, которую мы тестировали в прошлом и которая позволяет более точно выбирать температуру и время, но если вы не из тех, кто программирует конкретное время, TurboFry — отличное решение.
Лучшая фритюрница для семьи из четырех человек
Instant Pot Vortex Plus
Амазонка
Мгновенный Vortex Plus
Мгновенный горшок амазонка.ком
$ 119,95
Квадратная корзина для большой варочной поверхности
Кнопкам иногда требовалось дополнительное усилие для нажатия
Мы были впечатлены производительностью этой фритюрницы от производителей одной из наших любимых марок мультиварок.Instant Vortex Plus от Instant Pot имеет гладкий корпус из нержавеющей стали и большие, легко читаемые кнопки. Он может похвастаться шестью настройками приготовления, включая жарение на воздухе, жаркое, жарение, запекание, повторный нагрев и обезвоживание, с различными программируемыми настройками температуры и времени. Циферблат позволяет легко выбирать, поэтому вам не нужно нажимать кнопку 100 раз, чтобы достичь желаемой температуры. Корзина для фритюрницы большая (6 кварт) и квадратная, что создает больше места для приготовления пищи, чем ее круглые конкуренты. — это хорошее вложение в умный дом для семьи . Его съемный противень имеет тонкую шарнирную ручку, которая позволяет легко снимать, но при этом лежит ровно, чтобы не мешать работе зоны готовки.
Лучшая фритюрница, тостер, духовка
, Cuisinart, конвекционная, тостер, духовка, фритюрница,
Cuisinart
TOA-65 Цифровая конвекционная тостерная печь Аэрогриль
Cuisinart amazon.com
269,99 долл. США
Жарится на воздухе очень быстро
Результаты жарки на воздухе очень хрустящие
Фритюрница и тостер готовят пищу быстрее, чем другие приборы, что может вызвать переваривание; следите за процессом приготовления для достижения наилучших результатов
Cuisinart был одним из первых брендов, представивших тостер-фритюрницу, которая позволяет поджаривать, выпекать, выпекать в конвекционном режиме и жарить на воздухе.Мы протестировали представленную на фото цифровую версию, в которой не только готовит тосты с наиболее равномерным цветом, но и обеспечивает самую хрустящую жареную пищу в кратчайшие сроки. Прямоугольная решетка для жарки на воздухе 15,5 на 16 дюймов предлагает большую поверхность для приготовления пищи и размещается на поддоне для сбора капель / крошек, что упрощает очистку. С момента появления фритюрниц для тостеров, Cuisinart также представила меньшую версию с такими же функциями и качеством.
Лучшая печь для фритюрницы
Power XL Air Fryer Pro
Электрофритюрница
Фритюрница Pro
Мощность XL амазонка.ком 159,99 долл. США
$ 115,00 (28% скидка)
В наших тестах куриные крылышки золотистого цвета были получены наиболее равномерно от стойки до стойки
Предлагает множество функций, включая приготовление гриля и обезвоживание.
Еда получается не такой хрустящей, как можно было бы ожидать от прилагаемой вращающейся корзины; использовать стойки вместо
Духовки фритюрницы
предлагают больше места для готовки (и обезвоживания, если хотите!) В один слой за счет использования нескольких решеток.Единственным недостатком является то, что вам часто приходится вращать стойки для получения наиболее равномерного результата. В наших тестах Power XL Air Fryer Pro требовала минимального обслуживания во время приготовления, обеспечивая равномерно подрумяненные куриные крылышки на верхней и средней решетках. Он также готовил хрустящий картофель во вращающейся корзине, хотя мы предпочитаем готовить его на решетках, чтобы получить более быстрые и хрустящие результаты. Еще одним преимуществом большинства духовок для фритюрницы является их способность готовить как гриль — Air Fryer Pro потребовалось меньше часа, чтобы приготовить сочную четырехфунтовую курицу; Плюс в комплекте шампуры для шашлыка.Соки собираются на съемном поддоне для сбора капель, который можно мыть в посудомоечной машине, а дверца снимается для облегчения очистки.
Самая продаваемая фритюрница на Amazon
Фритюрница Cosori
Амазонка
Фритюрница COSORI
COSORI amazon.com
103,99 доллара США
Во время приготовления из корзины выходит пар
The Cosori’s 3.Квадратная корзина на 7 литров предлагает много места для приготовления пищи, особенно по сравнению с ее круглыми конкурентами. Он съемный и легкий, с множеством вентиляционных отверстий для оптимальной циркуляции воздуха. На панели управления загружены предустановки, в которых запрограммированы рекомендуемые температуры и время приготовления, включая опцию предварительного нагрева, которая не характерна для фритюрниц. Фритюрницу Cosori также можно использовать с ручной настройкой, если ни одна из предустановок не подходит идеально.
В наших тестах Cosori получил высокие оценки за простоту использования, и более 800 пятизвездочных обозревателей на Amazon с этим согласны. Также из него готовят хороший свежий картофель фри и крылышки. Замороженный картофель фри потребовал почти 10 минут на меньше, чем на , чем указано в инструкциях производителя, поэтому следите за вкусностями, которые вы готовите. Во время приготовления из фритюрницы выходил пар, что приводило к образованию конденсата на выдвижном ящике — похоже, этот пар не повлиял на результат.
Лучшая фритюрница большой емкости

GoWISE USA 7-квартовая электрическая фритюрница
Амазонка
Электрическая фритюрница на 7 кварт
Большая корзина для одновременной обработки больших партий
GoWISE USA 7-Qt.Воздушная фритюрница — это та самая фритюрница, к которой мы обращаемся чаще всего при приготовлении больших партий, так как она такая большая. В наших тестах это жареный на воздухе хрустящий картофель фри и сочные крылышки, от которых мы постоянно возвращались. Корзина фритюрницы имеет продолговатую форму, что позволяет готовить больше в один слой, чем круглые корзины, и дает большое преимущество, когда дело доходит до обезвоживания. Эта фритюрница GoWise поставляется с тремя дополнительными стойками, которые складываются друг в друга, что отличает ее от других на рынке. Стеллажи штабелируются, что позволяет обжаривать на воздухе до четырех слоев за раз и обезвоживать до четырех слоев.
Лучшая компактная фритюрница
Компактная фритюрница Philips
Филлипс
Компактный аэрогриль Philips
Philips amazon.com
249,95 долл. США
Нашей любимой особенностью фритюрницы Philips Premium является компактная форма , позволяющая приготовить достаточно еды для одной-двух порций. При плотности 2,5 кварты это самая маленькая из фритюрниц Philips, выпускаемых в размерах XL и XXL.Кроме того, это единственная протестированная нами фритюрница с крышкой от брызг. В наших тестах крышка помогла приготовить хрустящий замороженный картофель фри, который был влажным внутри, но не высохшим и равномерно золотистым. Это также позволяет жарить на воздухе жирные продукты, такие как сосиски, которые обычно не рекомендуется использовать во фритюрницах, поскольку они могут вызвать курение. Помимо крышки, Philips очень прост в использовании благодаря удобной панели управления и четырем предустановленным настройкам. Ручка корзины снимается для облегчения очистки.
Лучшая фритюрница для одного человека

Компактная фритюрница Dash
Амазонка
Компактная фритюрница Dash
Маленький, компактный
Предлагается в ассортименте цветов
Домашний картофель фри готовится неравномерно
The Dash идеально подходит для людей, которые готовят только для себя. При объеме 1,7 литра он занимает мало места, что позволяет быстро приготовить одну порцию пищи. Меньшая занимаемая площадь означает, что она занимает меньше места на вашем столе, а меньшая корзина означает более простую очистку. У Dash есть механический таймер, поэтому его сложно запрограммировать с точностью до минуты. Шкала температуры также не предлагает много вариантов температуры, но мы все равно используем максимальную температуру 400 ° F для жарки на воздухе большинства продуктов. Нам нравится, что он представлен в ассортименте ярких цветов, в отличие от большинства фритюрниц на рынке.Аква, изображенная здесь, является фаворитом.
Николь Папантониу, Институт хорошего домашнего хозяйства Заместитель директора лаборатории кухонной техники Николь руководит лабораторией «Good Housekeeping Kitchen Appliances Lab», где она наблюдает за содержанием и тестированием кухонной и кухонной техники, инструментов и оборудования; Она опытный тестировщик и разработчик продуктов, а также создатель рецептов, обученная классическому кулинарному искусству и кулинарному питанию.
Недельное меню для избавления от жира на животе
Живот под брюшным прессом, называемый висцеральным жиром, является наиболее опасным типом жира.
Кредит изображения: bowie15 / iStock / Getty Images
Если у вас есть запасное колесо, которое вы можете сбросить, здоровая диета и занятия спортом не реже двух раз в неделю по 30 минут могут помочь. Не существует волшебного набора продуктов, который избавит вас от жира на животе, но одни продукты помогут больше, чем другие, и вы можете обеспечить потерю веса за счет ограничения калорий.Вы не только сделаете одолжение своей фигуре, но и улучшите свое здоровье. Согласно Harvard Health Publications, жир на животе связан с повышенным риском диабета, сердечных заболеваний и даже рака груди.
Продукты, борющиеся с жиром
Сбалансированное питание, состоящее из овощей, фруктов, цельного зерна, нежирных молочных продуктов и нежирного мяса, поможет похудеть практически любому. Сосредоточение внимания на продуктах с высоким содержанием растворимой клетчатки, таких как фрукты, овощи и бобовые, на самом деле может способствовать снижению жира на животе.Растворимая клетчатка также замедляет пищеварение, что помогает вам есть меньше, потому что вы будете чувствовать себя сытым дольше после каждого приема пищи или перекуса. Возьмите яблоки, апельсины, авокадо, горох, брокколи, фасоль и нут. Включите эти продукты в каждый прием пищи, чтобы получить больше растворимой клетчатки и избавиться от жира на животе.
Измените свои привычки, не сидите на диете
Соблюдение диеты означает, что в конечном итоге вы откажетесь от диеты и вернетесь к привычкам, которые в первую очередь привели к появлению жира на животе.Избегайте этой ловушки и измените свои привычки в еде на всю жизнь. Начните с отказа от нездоровой пищи, такой как газированные напитки, картофельные чипсы, конфеты, выпечка и другие сладкие или жирные обработанные продукты.
Это должно помочь вам в следующем шаге — регулировании количества потребляемых калорий. Средний взрослый мужчина должен потреблять от 2200 до 2400 калорий в день, а средняя взрослая женщина — от 1800 до 2000. Если вы не худеете на этих цифрах, уменьшите ежедневную цель примерно на 250 калорий, пока вы не будете худеть со скоростью 1–2 фунта в неделю.
Чтобы составить недельное меню для похудания, начните со списка полезных для здоровья продуктов из каждой группы продуктов — фруктов, овощей, молочных продуктов, постного мяса и цельнозерновых — которые вам нравятся. Затем составьте список блюд для завтраков, обедов и ужинов, которые вы можете приготовить, используя эти продукты. Выбирайте блюда из своего списка, чтобы составить меню на каждый день недели. Либо составляйте новое меню каждую неделю для разнообразия, либо повторяйте одно и то же меню недели, чтобы сэкономить время. Подбирайте порции пищи в каждом приеме пищи, чтобы достичь желаемой калорийности.
В примерном недельном меню ваши семь завтраков могут переключаться между овсянкой с фруктами и молоком, фруктовыми смузи, приготовленными из простого йогурта, и яичницей со свежими овощами, которые иногда можно есть в цельнозерновой лепешке.
Ваш обед может состоять из разнообразных салатов, включая различные листовые овощи, бобы, постное мясо и уксус каждый день, иногда их можно есть в лаваше из цельнозерновой муки или лепешке с небольшим кусочком свежих фруктов.
На семь обедов вы можете переключаться между жареными овощами с постным мясом и коричневым рисом, а также салатами без мяса, состоящими из измельченных цитрусовых, овощей и вареной фасоли.Лосось, сбрызнутый лимонным соком, с кус-кусом и овощами, — еще один полезный вариант обеда.
Если вы хотите перекусить, вы можете съесть множество нарезанных фруктов и сырых овощей, смоченных в хумусе, миндальном масле, простом йогурте или бальзамическом уксусе.
Избавьтесь от жира на животе к лету с помощью этой 30-дневной диеты
Официальное начало лета наступит достаточно скоро, но если вы еще не в отличной форме, не о чем беспокоиться.Почему? Потому что, внеся несколько простых изменений в то, что вы едите, что вы делаете и как вы тренируетесь, вы можете перейти от вялого к отличному примерно за месяц.
Поскольку лучший способ похудеть и оставаться в форме — это сочетание правильного питания и физических упражнений, мы включили оба типа советов в наш список, а также несколько ценных привычек, о которых следует помнить, если вы ищете квартиру. живот.
Добавление ягод и орехов в овсянку — отличный способ увеличить потребление насыщающего белка и клетчатки, которые преобразят ваш животик к лучшему, так же как и выполнение некоторых плоских досок, занимающих ядро.Соедините эти корректировки с тем, чтобы спать по восемь часов каждую ночь и наблюдать, как жир на животе исчезает быстрее, чем солнцезащитный крем, на который вы, кажется, никогда не купите достаточно. Чтобы получить больше слов мудрости, продолжайте читать и попробуйте любой из 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.
Shutterstock
Чтобы начать поиски плоского живота этим летом, почему бы не начать с простого и универсального упражнения, которое вы можете выполнять всякий раз, когда у вас есть свободные 5 минут? Плоские планки задействуют ваш корпус, и они являются самым эффективным движением, которое задействует каждую мышцу вашего тела.Делаете ли вы несколько досок во время просмотра телевизора ночью или в офисе во время простоя, ваш пресс (и все остальные) будут выглядеть подтянутыми и подтянутыми в кратчайшие сроки. «Если вы можете делать это только в течение 30 секунд до того, как упадете в обморок, постарайтесь добавлять к этому 10 секунд каждый раз, когда вы это делаете», — советует Марк Ланговски, NASM, ACSM, знаменитый тренер и генеральный директор Body By Mark Wellness. «Делайте это по три подхода через день, и вы начнете видеть результаты!»
ОТНОСИТЕЛЬНО : Узнайте, как активизировать метаболизм и похудеть разумным способом.
Shutterstock
В дополнение к упражнениям для быстрого набора формы потребуются некоторые изменения в привычках. Для начала убедитесь, что вы высыпаетесь каждую ночь. По данным исследователей Wake Forest, люди, сидящие на диете, которые спят пять часов или меньше, набирают в два с половиной раза больше жира на животе, в то время как те, кто спит более восьми часов, набирают немного меньше. Хотя это может показаться не таким уж большим, но когда вы регулярно ложитесь спать и придерживаетесь его, вы настраиваетесь на ежедневную потерю веса.
«Правильный сон имеет решающее значение для похудания. Недостаток сна ведет к неправильному выбору пищи, в основном из-за повышенного уровня гормона голода грелина. Недостаток сна также снижает уровень лептина, гормона, который помогает утолить аппетит. сон также затуманивает суждения и вызывает импульсивное принятие решений, что неизбежно приводит к неправильному выбору пищи », — добавляет основатель и сертифицированный тренер по науке о сне SleepZoo Крис Брантнер.
MC Jefferson Agloro / Unsplash
Если живот плоский, положите чипсы и печенье и перекусите воздушным попкорном.В приготовленном на воздухе продукте нет соли и жира, которые есть в нездоровом попкорне для микроволновки, который обычно поливают маслом, а также он является отличным источником насыщающих волокон и белка. Фактически, одна чашка попкорна, свежего в оливковом масле и слегка подсоленного, содержит 2 грамма клетчатки, 1 грамм белка и всего 40 калорий. Чтобы придать вкусному низкокалорийному угощению немного аромата, используйте специи, ускоряющие метаболизм, такие как корица или кайенский перец. Чтобы узнать о других способах увеличения потребления клетчатки, обратите внимание на продукты с высоким содержанием клетчатки!
Shutterstock
Если вы хотите получить плоский живот за считанные дни, будьте готовы поработать над этим и почувствуйте ожог.Вот где вступает в игру убийственная комбинация ударов ногой и перекрещивания. По словам Марка, это упражнение «практически рисует линии прямо по бокам вашего живота, когда вы их делаете». Помимо работы с прессом, движения ног, необходимые для этого упражнения, также воздействуют на внутреннюю и внешнюю поверхность бедер. Если этим летом вы хотите надеть короткие шорты и купальный костюм, этот распорядок для вас!
Shutterstock
Учитывая повышение температуры, можно ожидать, что в ближайшие месяцы вы сможете выпить больше воды, чем обычно, просто убедитесь, что вы выпиваете h30 перед тем, как поесть.Согласно британскому исследованию, употребление 16 унций воды перед каждым приемом пищи может привести к значительной потере веса. Исследователи включили 84 взрослых с ожирением для трехмесячного эксперимента и разделили участников на две группы. Первой группе было сказано выпивать 16 унций воды за полчаса до каждого приема пищи. другой группе было предложено представить, что они уже были сыты, прежде чем закапывать землю. Когда исследование завершилось, группа воды потеряла около 9 фунтов, в то время как их творческие сверстники потеряли примерно на три фунта меньше.Ученые подозревают, что употребление h3O перед едой — эффективная стратегия похудания, поскольку она помогает повысить чувство сытости. Если вы менее голодны, когда время еды приближается, вы более склонны делать более разумный выбор еды.
Shutterstock
Исследования показали, что люди, которые едят овсянку на завтрак, дольше чувствуют сытость, и, предпочитаете ли вы овсянку или овсянку на ночь, попробуйте добавить немного ягод и орехов в уже богатую белком еду, чтобы сделать ее еще более питательной. Вкусные добавки являются отличными источниками насыщающей клетчатки, которая является отличным союзником для похудения, и более полезны, чем коричневый сахар в сиропе, который может вызвать образование жира на животе.Для дополнительного усиления посыпьте сверху корицей. Новое исследование показывает, что успокаивающая специя улучшает метаболизм, воздействуя непосредственно на жировые клетки, побуждая их начать сжигать энергию за счет термогенеза.
Shutterstock
Конечно, лето — это все о плоском животе — привет сезон бикини! — но почему бы не привести в тонус некоторые другие части вашего тела, пока вы на нем? Сочетая раздельные выпады с сгибаниями на бицепс, вы тренируете ноги, пресс и руки. Марк, который советует выполнять это упражнение с литровыми бутылками с водой, говорит: «Даже если вы не двигаете прессом активно, они играют огромную роль в поддержании вертикального положения вашего позвоночника во время этого упражнения, поэтому, пожалуйста, убедитесь, что вы поддерживаете их в напряжении. на протяжении всего движения.От этого все ваше тело дрожит — так что будьте готовы! »
Янина Трехлеб / Unsplash
Сокращение количества потребляемого сахара — один из самых быстрых и простых способов сделать живот плоским, особенно если вы замените нездоровый сахар большим количеством клетчатки. В обзоре 68 клинических испытаний и исследований новозеландские исследователи сообщили в British Medical Journal , что увеличение потребления сахара означает увеличение массы тела, а снижение уровня сахара — снижение массы тела.Точно так же увеличение количества клетчатки — еще один способ сохранить живот стройным. В исследовании с участием 1114 человек в течение пяти лет исследователи сообщили, что на каждые 10 граммов растворимой клетчатки, которые люди съели, накопление жира на животе уменьшалось почти на 4 процента, даже если они ничего не делали для похудения. Ешьте больше растворимой клетчатки с этими рецептами овсянки!
Shutterstock
Говоря о клетчатке, еще один отличный источник насыщающих питательных веществ — это хумус и овощи. Овощи, которые можно окунуть, такие как морковь, болгарский перец и брокколи, богаты клетчаткой и множеством других витаминов, и они идеально сочетаются со сливочным соусом из нута, в котором их 2.5 граммов клетчатки на ¼ стакана. Пропуская нездоровые сырные соусы в пользу или хумус, вы окажете своему животу (и остальному телу) огромную услугу.
Arek Adeoye / Unsplash
С наступлением теплой погоды это идеальное время для прогулки или бега, но не забывайте менять скорость. Почему ты спрашиваешь? Исследования показали, что это помогает уменьшить живот. В исследовании Университета штата Огайо, опубликованном в Biology Letters , ходьба с разной скоростью — в отличие от постоянной скорости — может сжечь на 20 процентов больше калорий.
Shutterstock
Когда вы постоянно в стрессе, это плохо для вашего живота. Стресс вызывает выброс гормона под названием кортизол, и, поскольку кортизол эволюционно связан с предупреждением вашего тела о внешних опасностях (например, о том, что буйвол направился прямо к вам) и низком уровне глюкозы в крови, он заставляет ваше тело накапливать жир и заставляет вас чувствовать голодный. Другими словами, если вы испытываете стресс, вы начнете жаждать сладкого во второй половине дня, даже если ваш желудок действительно полон.Чтобы избежать стресса, попробуйте простые вещи, такие как йога, глубоко дышите и медитируйте по несколько минут каждый день.
Twenty20
Пожалуй, нет ничего проще, чем насыпать хлопья в миску, чтобы начать свой день, но употребление замороженных хлопьев в первой половине дня губительно для вашего живота. Любимая каша Тони Тигра хоть и вкусна, но наполнена сахаром и пустыми калориями, которые мешают вам иметь желаемое тело. Отказ от замороженных хлопьев в пользу яиц — простой способ изменить это.Поскольку яйца являются отличным источником белка, они способны дольше и дольше сохранять чувство сытости. Фактически, в одном исследовании International Journal of Obesity с 21 участником половина завтракала из рогаликов, а половина ела яиц. Группа яиц имела более низкий ответ на грелин («гормон голода»), через три часа они были менее голодны и потребляли меньше калорий в течение следующего дня, чем те, кто поедал рогалик. Что еще? Яичные желтки содержат холин — питательное вещество с мощными жиросжигающими свойствами.
Shutterstock
Скручивания набивного мяча сидя — отличный способ получить тонус живота, потому что они нацелены на косые мышцы живота, а также задействуют мышцы живота и поясницы. Выполняя это упражнение, Марк советует людям стоять на земле. «Это все о форме, поэтому держите ноги на земле, отклонитесь назад настолько, чтобы почувствовать напряжение в брюшной полости, и сделайте хороший полный поворот плечами», — объясняет он, отмечая, что вы должны почувствовать это удовлетворительное сжигание кора. моментально.
Shutterstock
Сокращение живота — это не только то, что вы вкладываете в свое тело, но и то, что происходит в вашем мозгу. В исследовании 2015 года исследователи из Университета Брауна попросили почти 400 человек пройти опрос осознанности, в котором спрашивали, согласны ли испытуемые с такими вопросами, как «Мне трудно оставаться сосредоточенным на том, что происходит в настоящем». Затем они сделали рентгеновский снимок живота испытуемых, чтобы определить степень ожирения живота. Результаты показали, что чем больше людей набирали в опросе осознанности, тем меньше у них висцерального жира.У менее внимательных людей в среднем имеется лишний фунт жира в животе, чем у тех, кто больше соответствует своей повседневной жизни и окружающему миру.
Питер Херши / Unsplash
Обычные йогурты, как правило, содержат сахар, вызывающий вздутие живота, но это не относится к простому греческому йогурту, содержащему белок. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Appetite , исследователи из Университета Миссури сравнили эффект сытости от йогуртов с высоким, умеренным и низким содержанием белка у женщин в возрасте 24-28 лет и обнаружили греческий йогурт с самым высоким содержанием белка, чтобы иметь наибольший эффект.Для усиления вкуса (и увеличения количества клетчатки!) Добавьте в йогурт несколько свежих ягод и съешьте!
Shutterstock
Силовые тренировки — отличный способ оставаться в форме и наращивать мышцы, а поскольку мышечная масса сжигает больше калорий, чем жира (каждый фунт мышцы использует около 6 калорий в день только для поддержания себя), тем больше мышц на вашем скелете, тем быстрее вы потеряете жир по всему телу, особенно в области живота. Если вы можете набрать всего пять фунтов мышц и поддерживать их, вы сожжете калорийный эквивалент трех фунтов жира в течение года и будете еще ближе к тому, чтобы получить то стройное телосложение, о котором вы всегда мечтали.Простой способ накачать мышцы с помощью силовых тренировок — это отжиматься или выполнять планку.
Shutterstock
Оказывается, есть что сказать о том, чтобы быть человеком привычки и есть одни и те же продукты изо дня в день, особенно если вы собираетесь уменьшить свой живот. Когда исследователи Техасского университета изучили диеты 6814 человек, они обнаружили, что чем разнообразнее диета, тем выше вероятность увеличения веса. Фактически, те, кто ел самый широкий ассортимент продуктов, показали увеличение окружности талии на 120 процентов больше, чем те, кто имел наименьшее разнообразие.
Twenty20
Традиция «понедельник без мяса» — отличный способ сбросить несколько килограммов, поскольку она увеличивает потребление клетчатки и множества других питательных веществ. Многочисленные исследования показали, что те, кто ест наименьшее количество мяса, с меньшей вероятностью страдают ожирением, имеют более низкий индекс массы тела и самый низкий уровень жира в организме. Хотя вполне нормально есть мясо несколько раз в неделю, эти продукты с высоким содержанием белка, как правило, насыщают вас, прежде чем вы сможете перейти к овощам, которые, как известно, обладают способностью бороться с жиром и уменьшать талию, поэтому попробуйте несколько раз в месяц выделять только зелень и полезные злаки.
Shutterstock
Интервальная тренировка высокой интенсивности (или HIIT) — отличный вариант для тех, кто уже чувствует себя комфортно в тренажерном зале, поскольку она помогает избавиться от жировой ткани и нарастить мышцы одновременно. «Интервальная тренировка высокой интенсивности — это когда вы выполняете упражнение на уровне или близком к вашим максимальным возможностям в течение короткого периода времени, а затем делаете короткую передышку и делаете это снова. HIIT обычно следует выполнять с интервалом 2: 1, то есть если вы делали упражнение в течение одной минуты, вы отдыхаете 30 секунд, а затем повторяете », — объясняет доктор.Алекс Тауберг, округ Колумбия, CSCS, EMR. Чтобы использовать HIIT для сокращения живота, выполняйте тренировки, задействующие мышцы кора, например скручивания пресса или мосты. «Выполняя основные тренировки с использованием плана HIIT, вы можете одновременно сжигать калории и наращивать мышцы», — добавляет Алекс. «Это может быть отличным способом разгладить живот, когда у вас мало времени на тренировки».
Shutterstock
Проще говоря, искусственные подсластители вызывают жир на животе. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Американского гериатрического общества , показало, что увеличение потребления диетической газировки напрямую связано с увеличением абдоминального ожирения.В исследовании пожилых людей исследователи обнаружили, что у тех, кто пил диетическую газировку каждый день, объем талии увеличился более чем в три раза в течение девяти лет, поэтому откажитесь от диетической колы и даже не думайте о том, чтобы получить немного равного. налей утренний кофе.
Shutterstock
Согласно исследованию, опубликованному в Bioscience, Biotechnology, & Biochemistry , ежедневное употребление яблочного уксуса может привести к потере веса, уменьшению жира на животе, окружности талии и снижению уровня триглицеридов в крови.В частности, исследование японских участников с ожирением показало, что те, кто употреблял 1 столовую ложку ACV в течение трех месяцев, потеряли 2,6 фунта, а те, кто потреблял 2 столовые ложки, потеряли 3,7 фунта за тот же период времени. Добавьте ложку яблочного уксуса в домашнюю заправку для салатов или смузи и наблюдайте, как вес тает!
Shutterstock
Конечно, батуты созданы для детей, но взрослым использование батутов для отскока — отличный способ сгладить живот. «Это не только отличная кардио-тренировка (которая является первым шагом к подтяжке вашего живота), но и заставляет ваш основной работать как сумасшедший, так что вы получаете кардио плюс тонизирование», — объясняет Хоуп Педраса, сертифицированный личный тренер из American Колледж спортивной медицины «Все, что нужно для подтянутого животика!» Чтобы получить комплексную тренировку с использованием мини-батута, Хоуп предлагает прыгать, высоко поднимать колени, скручиваться, добавлять легкие веса для передвижения во время прыжка и двигаться во всех направлениях в разных плоскостях.
Shutterstock
Когда дело доходит до зерна, лучше всего использовать цельное зерно. Почему ты спрашиваешь? Потому что в отличие от рафинированных продуктов — белого риса, белых макарон и белой муки — которые лишены ценных питательных веществ в процессе рафинирования, цельнозерновые продукты содержат насыщающие, полезные для сердца волокна, и они не повлияют отрицательно на уровень сахара в крови или вес так, как это делают их более белые коллеги. Фактически, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что замена цельнозерновых злаков в рационе увеличивает потерю калорий за счет уменьшения количества калорий, удерживаемых во время пищеварения, и ускорения метаболизма.Так что, если вы хотите похудеть, откажитесь от белых продуктов и запаситесь цельнозерновыми продуктами, такими как гречка, коричневый рис и киноа
. Татьяна Быковец / Unsplash
В следующий раз, когда будете готовить салат или есть йогурт, добавьте в блюдо миндаль. Орехи не только сделают вашу пищу хрустящей, но и благодаря высокому содержанию белка и клетчатки идеально подходят для похудения. Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что употребление 1.5 унций миндаля в день (в отличие от кексов с высоким содержанием углеводов) вместе с диетой, полезной для сердца, помогли улучшить холестерин и липидный профиль среди участников исследования. Исследование также показало, что употребление миндаля снижает жир на животе.
Galvanized Media
Что может быть лучше приседаний, если вы хотите получить плоский живот? Соедините эти приседания с велосипедным краном. Это комбо — одно из любимых у Марка, потому что оно нацелено на разные группы мышц. «Это сложное движение не только воздействует на ваши ноги, но также прорабатывает нижнюю часть живота, верхнюю часть живота и косые мышцы живота — все в одном веселом движении!» он объясняет.Делайте несколько подходов несколько раз в неделю, чтобы увидеть результаты.
Shutterstock
Существуют здоровые брюшные бактерии, а есть вредные брюшные бактерии, последние исследования показывают, что у людей с избыточным весом их больше в кишечнике. Чтобы не допустить появления жиросодержащих насекомых, вам нужно есть разнообразные продукты, поддерживающие их здоровые аналоги, — те, которые содержатся в животах худых людей. Примеры продуктов, богатых пробиотиками, которые помогают похудеть за счет улучшения пищеварения, включают кефир, чайный гриб и йогурт.
Shutterstock
Бобы помогают повысить чувство сытости и контролировать уровень сахара в крови, что делает их отличным союзником в борьбе за похудание. Фактически, недавнее исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что употребление одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день может способствовать умеренной потере веса. И если вам нужна еще одна причина, чтобы набрать вес на фасоли, помните, что богатые клетчаткой и белком бобовые являются отличным источником генистеина — того же соединения, которое содержится в арахисе и чечевице, которое помогает похудеть.Чтобы увеличить потребление фасоли, добавьте их в суп или салат и съешьте!
Shutterstock
«Танцевальное кардио — действительно отличный способ избавиться от жира на животе, потому что он поможет избавиться от жира на теле в целом. Это, конечно же, кардио-тренировка, но потому что ваше тело вынуждено двигаться во всех направлениях в разных направлениях. «Он заставляет работать каждую мышцу в вашем теле. Подобно преимуществам HIIT-тренировки, вы получаете кардио плюс тонизирующий эффект все в одном», — объясняет Хоуп.Так что попробуйте уроки танцев в тренажерном зале или включите iPod и сделайте несколько движений дома.
Shutterstock
Правильное перекусывание в течение дня — один из лучших способов уменьшить талию. Нужны доказательства? Согласно недавнему исследованию, исследователи обнаружили, что участники значительно теряли в весе, когда включали закуски с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка в свой распорядок дня. Употребление здоровых закусок с высоким содержанием белка (таких как горсть несоленого миндаля) помогает поддерживать уровень сахара в крови, что не дает вашему мозгу вызывать приступы голода, и мешает вашему телу отказываться от нездоровой пищи после того, что кажется долгим днем голодание.
Shutterstock
Сухой бутерброд никуда не годится, но и в высококалорийном майонезе тоже. Вместо этого замените популярную приправу авокадо и помогите избавиться от жира. Всего половина авокадо содержит 4,6 грамма клетчатки, наполняющей живот, и его насыщающие свойства настолько сильны, что исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal , обнаружило, что люди, которые добавляли половину свежего авокадо в свою еду, сообщали о снижении желания есть на 40 процентов. в течение нескольких часов после этого.
И в отличие от майонеза, который в основном не содержит питательных веществ, авокадо содержит улучшающие метаболизм мононенасыщенные жиры, которые, как было доказано, уменьшают чувство голода, и ненасыщенные жиры, которые, по-видимому, предотвращают накопление жира на животе.Чтобы узнать больше о том, как избавиться от жира на животе, посмотрите, как избавиться от живота за 10 дней!
7 дней блюд и закусок на плоском животе
Сколько раз вы ставили перед собой цель, чтобы в течение недели здоровой пищи было чисто? И сколько раз к среде тот гол вылетал в окно? Мы получим это. Когда дело доходит до правильного питания, одно из самых сложных препятствий, которые нужно преодолеть, — это подготовка и план.А у большинства из нас просто нет времени! Вот почему мы разработали реалистичный еженедельный планировщик с плоским животом . В конце концов, исследование за исследованием показывают, что здоровая домашняя кухня — это самый быстрый путь к успеху в похудании. Вы научитесь готовить простые, экономящие время рецепты, которые, мы уверены, вы добавите в свою еженедельную ротацию.
Ниже вы найдете некоторые из наших любимых рецептов, которые помогут вам в течение недели. Каждый день (вместе с трехразовым питанием) вы получаете менее 1300 калорий, которые вы можете добавить с любой из наших одобренных закусок для плоского живота.Каждый рецепт включает ингредиенты, которые помогают сжигать жир, ускорять метаболизм, лечить кишечник, уменьшать вызывающее вес воспаление и дольше сохранять чувство сытости — так что вы не дойдете до этих трех часов дня. Диетическая содовая. (И, кстати, перечисленные ингредиенты предназначены для одного человека, и их можно легко увеличить вдвое или в четыре раза, если вы готовите для толпы.)
И в качестве небольшого дополнительного бонуса мы снизили потребление добавленного сахара практически до 0 граммов в день. С помощью некоторых хитрых приемов (например, добавления бананов для подслащивания овсянки) и полного отказа от ультра-обработанных продуктов (которые обеспечивают среднему американцу 90 процентов добавленного сахара, которое вы потребляете за день), приготовление пищи в домашних условиях не только помогает вам. снизить потребление калорий, но также поможет снизить добавленный сахар, вызывающий воспаление.Так что берите ручку и бумагу, идите в продуктовый магазин и начинайте готовить! Вы сразу почувствуете себя стройнее, менее раздутым и получите больше энергии.
Завтрак: парфе из йогурта с ягодами и мюсли
Спите ли вы на солнце или ложитесь спать, парфе из фруктов и йогурта — идеальный способ начать воскресенье. Это идеальное порционное парфе, наполненное белком и медленно усваиваемой клетчаткой, наверняка продлит вас до позднего обеда или позднего завтрака, обеспечивая длительную энергию, которая поможет предотвратить скачки уровня сахара в крови, которые дает обычная сладкая миска хлопьев. ты.Вот почему это одна из наших любимых идей здорового завтрака.
КАК СДЕЛАТЬ: Добавьте ложку чашки 2% -ного греческого йогурта (если вы не купили его оптом, это также эквивалентно одной емкости) на дно блюда. Разогрейте в микроволновой печи полстакана замороженных смешанных ягод с чайной ложкой лимонного сока до легкого размораживания. Сверху выложите четверть стакана смешанных ягод и половину трети стакана мюсли. Добавьте вторую половину йогурта, затем ягоды, а затем добавьте мюсли.
ПИТАНИЕ: 283 калории / 10 г жиров / 41 г углеводов / 10 г клетчатки / 20 г сахара / 23 г белка
Обед: тосты с авокадо, помидорами и жареным яйцом
В этом тосте сочетаются все составляющие идеальной топливной комбинации: нежирный белок из яиц, полезный для сердца жир из авокадо и сытная и полезная для кишечника клетчатка из хлеба и помидоров. Это волшебное трио станет долгожданной заменой жирному завтраку чемпионов, который только заставляет вас чувствовать себя вялым и удивительно голодным.
КАК СДЕЛАТЬ: Пока цельнозерновой хлеб поджаривается, обжарьте два яйца солнечной стороной вверх или немного (в любом случае эксперты рекомендуют держать желток жидким, так как яйцо может содержать на 50 процентов больше питательных веществ, чем приготовленный желток) на сковороде с антипригарным покрытием. Размять половину авокадо прямо на тосте и посыпать паприкой, солью и перцем. Выложите два ломтика помидора и положите сверху яйца.
ПИТАНИЕ: 338 калорий / 21 г жиров / 22 г углеводов / 8 г клетчатки / 0.5 г сахара / 18 г белков
Shutterstock
Закуска: хумус с морковью и огурцами
Эта хрустящая и сливочная пара станет идеальной низкокалорийной закуской, чтобы подбодрить вас между приемами пищи сегодня и в течение недели. Благодаря высокому содержанию воды морковь и огурцы являются двумя из самых сытных и увлажняющих низкокалорийных овощей. А сочетание их с хумусом, богатым белком и клетчаткой, делает его почти идеальной закуской для похудения. Всего с одной банкой нута по этому рецепту хватит на неделю!
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Посмотрите видео с инструкциями здесь! Слейте воду и промойте банку нута объемом 15 унций (но не забудьте сохранить жидкость!) И бросьте их в блендер.Добавьте зубчик чеснока, 2 чайные ложки молотого тмина, 2 столовые ложки сока 1 лимона, ¾ чайной ложки соли, а затем снова добавьте 2 столовые ложки слитой жидкости или 2 столовые ложки тахини. Пока смесь перемешивается, медленно сбрызните ¼ стакана оливкового масла до однородной кремообразной массы. Сверху посыпьте паприкой перед подачей на стол!
ПИТАНИЕ: 110 калорий / 6 г жиров / 18 г углеводов / 5 г клетчатки / 1 г сахара / 3 г белка (на 2 столовые ложки хумуса + ½ стакана сельдерея и огуречных палочек)
Ужин: жареный цыпленок, овощи и киноа
Добро пожаловать в воскресенье на приготовление еды! Мы используем все советы и хитрости, чтобы сделать этот еженедельный ежедневник с плоским животом успешным.Сегодня вы будете готовить ужин на две ночи и трехдневный завтрак.
На ужин сегодня вечером, а также на обед и ужин в ближайшие пару дней вы будете делать суперпростую жареную куриную грудку с жареными овощами и киноа. Курица — это универсальный нежирный белок, богатый селеном — минералом, который сохраняет вашу кожу сияющей и улучшает метаболизм. Квиноа — это древнее зерно, которое рекламируется за его микронутриенты, противовоспалительные фитонутриенты и антиоксиданты, такие как кверцетин, сжигающий жир.И, конечно же, мы получаем радугу овощей, чтобы воспользоваться уникальными свойствами каждого из них.
КАК СДЕЛАТЬ: Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Выложите две куриные грудки с кожей (около фунта) на противень, покрыв оливковым маслом, солью, перцем и сушеным розмарином по вкусу. Затем нарежьте сладкий лук, полфунта красного перца, полкилограмма моркови и полфунта брюссельской капусты. Смешайте 2 столовые ложки оливкового масла с 2 зубчиками чеснока. Приправить солью и перцем.Выложите все на один противень и готовьте 25-30 минут или пока курица не достигнет внутренней температуры 165 градусов по Фаренгейту. Тем временем вы можете приготовить киноа в соответствии с инструкциями на упаковке.
ПИТАНИЕ (на 4 порции): 514 калорий / 14 г жиров / 52 г углеводов / 10 г клетчатки / 11 г сахара / 47 г белка
Общее дневное питание: 1245 калорий / 51 г жиров / 133 г углеводов / 33 г клетчатки / 32 г сахара (0 г добавленного сахара) / 91 г белка

Приготовление еды на завтра: овсяные хлопья на ночь в стальной резке
Прежде чем приступить к работе, приготовьте сегодня завтрак на половину недели! По этому рецепту хватит на 4 завтрака, из которых на этой неделе мы используем только 3 порции, так что вы можете закончить последнюю порцию в следующее воскресенье (просто бросьте порцию завтра в морозилку, чтобы она оставалась свежей)! Мы используем метод овсяных хлопьев, чтобы сократить время, так как мы решили использовать один из овсяных хлопьев для более длительного приготовления — стальной нарез.Их приготовление может занять больше времени, но стальной овес — один из лучших видов овсянки. У них более низкий гликемический индекс, чем у овсяных хлопьев или овсяных хлопьев быстрого приготовления, что означает, что они сохранят чувство сытости и дольше. Этот овес также богат витаминами B1 (тиамин) и B2 (рибофлавин), которые настолько важны, что правительство обычно обогащает ими ваши хлопья!
КАК СДЕЛАТЬ: Вскипятите в кастрюле 4 стакана воды. Добавьте одну чашку овсяных хлопьев и тушите 1 минуту. Накройте кастрюлю, дайте ей остыть, а затем храните в кастрюле на ночь в холодильнике.Да, это так просто.
Приготовление еды на потом на этой неделе: фрикадельки из индейки и бургер из индейки
Эти фрикадельки из индейки и гамбургеры так легко приготовить, и они обладают невероятным вкусом. Под ароматом мы подразумеваем богатый железом шпинат и лук, содержащий пребиотики. Фактически, и шпинат, и лук являются источником пребиотиков, источником пищи для кишечных клопов. Когда бактерии вашего живота получают хорошее питание, они могут помочь вам избавиться от лишних килограммов и даже улучшить ваше настроение! Сегодня вечером вы будете делать фрикадельки для спагетти из тыквы и котлету из индейки для бургера с индейкой.
КАК СДЕЛАТЬ: Приготовьте ½ большой луковицы, 1 зубчик чеснока, 1 пакет нарезанного шпината в столовой ложке оливкового масла, пока лук не станет мягким. В отдельной миске смешайте три четверти фунта нежирного фарша индейки с третью чашки панировочных сухарей, 1 яйцом, а затем охлажденным луком и шпинатом. Приправить солью, перцем, сушеным тимьяном и орегано и столовой ложкой вустерширского соуса. Смешайте руками и используйте две трети смеси, чтобы сформировать 12 маленьких фрикаделек.
Из последней трети смеси (около фунта), которую вы можете превратить в котлету, использовать в субботу в качестве бургера с индейкой! Положите фрикадельки и котлету на противень примерно на 25 минут или пока индейка не достигнет внутренней температуры 165 градусов. После охлаждения на ощупь поместите оба продукта в безопасные для морозильника контейнеры, чтобы использовать их позже на этой неделе.
Shutterstock
Завтрак: овсяные хлопья на ночь с корицей, бананом и грецкими орехами
Нам нравится этот рецепт, потому что в нем нет добавленного сахара, вредного для здоровья! Сладости спелых бананов и тепла корицы достаточно, чтобы усилить вкус землистого овса.Более того, эффект корицы, уравновешивающий содержание сахара в крови, продлит стойкость этого овса. Действительно, счастливого понедельника!
КАК СДЕЛАТЬ: Достаньте овес из кастрюли и перелейте в закрывающийся контейнер. На это утро смешайте чашку овса, чайную ложку корицы или специи для тыквенного пирога (включая мускатный орех, гвоздику и имбирь), половину банана (нарезанного), около 5 нарезанных грецких орехов и четверть стакана миндального молока или молоко по выбору. Поместите в микроволновую печь на минуту, перемешайте и наслаждайтесь!
ПИТАНИЕ: 408 калорий / 10 г жиров / 75 г углеводов / 3 г клетчатки / 8 г сахара / 6 г белка
Обед: оставшаяся курица, жареные овощи и киноа
Смешайте ½ куриной грудки, полторы чашки овощей и ½ чашки киноа.
ПИТАНИЕ: 313 калорий / 5 г жиров / 37 г углеводов / 10 г клетчатки / 32 г белка
Ужин: лимон, паприка с лососем, жареной спаржей и коричневым рисом
Не беспокойтесь о том, что вам придется готовить сегодня вечером, этот ужин на сковороде очень простой. Вы будете делать кусок нерки (или дикого лосося на ваш выбор, только не выращенного в Атлантическом океане) с жареной спаржей и коричневым рисом. Важной частью диеты с плоским животом является получение противовоспалительных, защищающих мозг омега-3, которые помогут вам похудеть и улучшить здоровье, а лосось изобилует ими.Кроме того, вы получите порцию пребиотиков через спаржу, чтобы начать лечить кишечник и уменьшить воспаление, вызывающее увеличение веса.
КАК СДЕЛАТЬ: Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Положите две порции лосося по 5 унций (кожицей вниз) на слегка смазанный маслом противень рядом с небольшим пучком спаржи. Приправьте лосось солью, перцем и болгарским перцем, а спаржу — солью и перцем. Полейте 2 столовыми ложками оливкового масла с чесноком и соком половины лимона.Поставить в духовку и варить вилкой до тех пор, пока рыба не рассыпется, примерно 16-18 минут. А пока приготовьте 3 порции коричневого риса — одну вы будете использовать сегодня вечером, а две — позже на неделе. Оставьте две трети спаржи и второе филе лосося на случай остатков.
ПИТАНИЕ: 438 калорий / 12 г жиров / 43 г углеводов / 6 г клетчатки / 35 г белка
Общее дневное питание: 1160 калорий / 27 г жиров / 155 г углеводов / 19 г клетчатки / 8 г сахара (0 г добавленного сахара) / 73 г белка
Shutterstock
Завтрак: коктейль из замороженных ягод
Хранение пакета замороженных фруктов в морозильной камере позволяет легко взбить этот портативный смузи.Помимо удобства, замороженные фрукты могут быть полезнее свежих в межсезонье, потому что замороженные фрукты собираются на пике формы и содержат антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Более того, замораживание фруктов также может помочь высвободить некоторые из этих антиоксидантов, поскольку кристаллы льда могут взорвать клетки, в которых они хранятся! Нам нравится добавлять в наши смузи йогурт, чтобы добавить немного жира и белка, и шпинат, чтобы добавить клетчатку. И либо столовая ложка молотого льняного семени, либо семян чиа для их противовоспалительных омега-3.Все три помогут снизить любой всплеск сахара в крови из-за фруктов (которые также имеют собственный источник клетчатки).
КАК СДЕЛАТЬ: Смешайте стакана смешанных ягод, половину замороженного или свежего банана, горсть шпината, столовую ложку молотого льняного семени, ¼ стакана греческого йогурта и чашку несладкого миндального молока или вашего молока. выбор. Взбивайте, пока не получите желаемую консистенцию, при необходимости добавив воды для разжижения. Не стесняйтесь смешивать ароматическую комбинацию на следующей неделе с любым из этих йогуртовых смузи для похудения — только убедитесь, что вы используете одну порцию фруктов на смузи.
ПИТАНИЕ: 238 калорий / 7 г жиров / 32 г углеводов / 9 г клетчатки / 17 г сахара / 9 г белка
Обед: салат из авокадо, помидоров, кукурузы и лосося с заправкой из кориандра и лайма
Помните второй кусок лосося? Это будет ваш протеин на обед! Чтобы дополнить острую паприку на лососе, мы решили попробовать салат фахита. Наша любимая часть — это простая заправка для салатов с кинзой и лаймом. Приготовление заправки дома поможет вам сэкономить 12 граммов добавленного сахара.Не верите нам? Обратите внимание на эти удивительные продукты с добавлением сахара.
КАК СДЕЛАТЬ: Соедините кусок лосося, ¼ авокадо, половину помидора и горсть замороженной кукурузы (которая тает к обеду) с 2 чашками салата по вашему выбору (нам нравится ромэн). Не обязательно добавлять горсть сыра чеддер или измельченные чипсы из тортильи. Чтобы приготовить заправку, смешайте чашку кинзы, зубчик чеснока, сок 1 лайма, щедрую щепотку соли и перца, 2 столовые ложки белого уксуса и 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима.Позже на этой неделе отложите половину заправки для салата.
ПИТАНИЕ: 462 калорий / 33 г жиров / 16 г углеводов / 6 г клетчатки / 4 г сахара (0 г добавленного сахара) / 30 г белка
Ужин: оставшаяся курица с киноа и спаржей
ПИТАНИЕ: 459 калорий / 10 г жиров / 52 г углеводов / 10 г клетчатки / 11 г сахара / 47 г белка
Общее дневное питание: 1160 калорий / 50 г жиров / 100 г углеводов / 25 г клетчатки / 32 г сахара (0 г добавленного сахара) / 86 г белка
Shutterstock
Завтрак: овсяные хлопья на ночь с корицей, бананом и грецкими орехами
ПИТАНИЕ: 408 калорий / 10 г жиров / 75 г углеводов / 3 г клетчатки / 8 г сахара / 6 г белка
Обед: Чаша из киноа с жареными овощами, оставшейся курицей и салатом
ПИТАНИЕ: 473 калории / 5 г жиров / 37 г углеводов / 10 г клетчатки / 32 г белка
Ужин: свиная вырезка в соевой глазури с оставшейся спаржей и картофельными дольками
Последний протеин, который вы будете готовить на этой неделе, — это еще одно постное мясо, свиная вырезка.Поздравляю! Вы прожили неделю без красного мяса! Средний американец съедает около 3,3 унции красного мяса в день. Употребление слишком большого количества красного мяса связано с хроническими заболеваниями, воспалениями, проблемами с сердцем, раком и нездоровым кишечником, поэтому наш план плоского живота избегает этого. Однако это не значит, что у вас его не должно быть! Эксперты рекомендуют есть только 3 порции красного мяса в неделю, но убедитесь, что это говядина травяного откорма, а не зернового откорма. Этот источник изобилует полезными для сердца омега-3 и конъюгированными линолевыми жирными кислотами, сжигающими жир.В нем также меньше воспалительных насыщенных жиров.
КАК СДЕЛАТЬ: Замариновать фунт свиной вырезки в ¼ стакана соевого соуса с низким содержанием натрия, 3 столовые ложки меда, 3 столовые ложки тертого свежего имбиря, 3 измельченных зубчика чеснока, столовую ложку хлопьев красного перца, столовую ложку бальзамический уксус и столовая ложка масла канолы. Оставьте в холодильнике в охлажденном виде от 30 минут до 2 часов, а затем дайте ему остыть до комнатной температуры.
Разогрейте духовку до 425 градусов F.Очистите пол фунта красновато-коричневого картофеля (примерно 2 маленьких) и разрежьте их пополам вдоль. Затем разрежьте каждую половину на 6 клиньев. В большой миске смешайте дольки картофеля, 1 столовую ложку оливкового масла, 1 зубчик измельченного чеснока и 1 чайную ложку сушеного тимьяна и розмарина. Перемешайте, чтобы покрыть. Выложите картофель фри в один слой на противне и запекайте около 30 минут.
Обжарить вырезку со всех сторон в чугунной сковороде в течение 3 минут, затем переложить на противень и варить 12-15 минут или пока мясо не нагреется до 155 градусов по Фаренгейту.Дайте постоять под фольгой около 10 минут перед резкой. Сегодня у вас есть свинины, половина картофеля и остальная часть спаржи. Приберегите остатки на завтра.
ПИТАНИЕ: 400 калорий / 4 г жиров / 53 г углеводов / 9 г клетчатки / 11 г сахара / 39 г белка (на 4 порции свинины и 2 порции картофеля)
Общее дневное питание: 1281 калория / 19 г жиров / 165 г углеводов / 22 г клетчатки / 19 г сахара (6 г из добавленного сахара) / 77 г белка
Shutterstock
Завтрак: парфе из смеси ягод и йогурта с мюсли
ПИТАНИЕ: 283 калории / 10 г жиров / 41 г углеводов / 10 г клетчатки / 20 г сахара / 23 г белка
Обед: тайский салат из свиной вырезки с острым арахисовым соусом и винегретом из кориандра и лайма
Кто знал, что остатки еды могут быть такими вкусными? Нежирная свиная вырезка — идеальный протеин для этого салата в тайском стиле.Нам нравится дополнять это двумя переодеваниями, которые сочетаются друг с другом. Первый — это оставшийся винегрет с кинзой и лаймом, а второй — острый арахисовый соус, чтобы добавить в тарелку немного полезных полиненасыщенных жиров. Обязательно покупайте арахисовое масло без добавок, чтобы извлечь максимальную пользу.
КАК СДЕЛАТЬ: Используя остатки вчерашней свинины, смешайте тайский салат из свинины. Смешайте четверть фунта свинины (треть остатков), 2 стакана салата ромэн, ¼ красного болгарского перца, ½ стакана листьев кинзы и 1 тертую морковь.Сверху выложите оставшуюся часть кинзово-лаймовой заправки. Нам нравится сочетание двух заправок с арахисовым соусом. Для приготовления смешайте ½ столовой ложки арахисового масла, каплю шрирача, чайную ложку соевого соуса, чайную ложку тертого имбиря и достаточно воды, чтобы его разбавить.
ПИТАНИЕ: 356 калорий / 20 г жиров / 15 г углеводов / 4 г клетчатки / 6 г сахара / 33 г белка
Ужин: спагетти, кабачки и фрикадельки из индейки
Мы знаем, что макароны — это основной продукт питания в будние дни, поэтому нам пришлось включить их в наш план питания.Но вместо рафинированных макарон из белой муки, вызывающей воспаление, мы используем спагетти из тыквы. Это всего лишь один из наших любимых советов по сохранению тонкости в отношении макаронных изделий, потому что их гликемический индекс не только ниже, чем у спагетти, но и выше по содержанию таких микроэлементов, как витамин А, фолиевая кислота и калий.
КАК СДЕЛАТЬ: Духовку разогреть до 350 градусов. Разрежьте 1 фунт небольших тыквенных спагетти пополам и удалите семена ложкой. Поместите в форму для запекания, пригодную для духовки, мясистой стороной вверх и налейте примерно 2 столовые ложки воды на каждую половину.Накройте алюминиевой фольгой и запекайте от 50 минут до часа или до готовности. Тем временем налейте порцию соуса маринара в небольшую кастрюлю вместе с 6 мини-фрикадельками, чтобы они начали нагреваться и размораживаться. Покрытие. Когда тыква будет готова, слейте воду и с помощью вилки соскребите длинные, похожие на спагетти пряди мякоти на тарелку. Оставьте вторую половину тыквы на завтра на обед.
ПИТАНИЕ: 400 калорий / 14 г жиров / 32 г углеводов / 6 г клетчатки / 13 г сахара (добавлено 0 г) / 28 г белка
Общее дневное питание: 1040 калорий / 44 г жиров / 88 г углеводов / 20 г клетчатки / 39 г сахара (добавлено 6) / 84 г белка
Shutterstock
Завтрак: овсяные хлопья на ночь с корицей, бананом и грецкими орехами
ПИТАНИЕ: 408 калорий / 10 г жиров / 75 г углеводов / 3 г клетчатки / 8 г сахара / 6 г белка
Обед: оставшиеся спагетти, кабачки и фрикадельки
ПИТАНИЕ: 400 калорий / 14 г жиров / 32 г углеводов / 6 г клетчатки / 13 г сахара (добавлено 0 г) / 28 г белка
Ужин: жареный рис со свининой
Этот рецепт жареного риса является наиболее недооцененным продуктом для похудения, поскольку в нем используются два метода приготовления, которые увеличивают количество питательных веществ.Во-первых, он использует холодный коричневый рис, который превращает крахмалы в устойчивые крахмалы посредством процесса, называемого ретроградацией (добавление устойчивых крахмалов, содержащихся в кукурузе и горохе). Устойчивые крахмалы проходят через кишечник в непереваренном виде, где они питают полезные кишечные бактерии, которые затем выделяют противовоспалительные соединения. Он также обжарен с маслом — жиром, который препятствует быстрому пищеварению.
КАК СДЕЛАТЬ: Две порции свинины по 4 унции нарезать кубиками вместе с 1/2 стакана нарезанного кубиками лука.Нагрейте столовую ложку масла канолы на сковороде над головкой среднего или высокого уровня. Добавить свинину и лук и обжаривать 3 минуты. Добавьте 1 стакан замороженного гороха и моркови и 1/4 стакана замороженной кукурузы. Отодвиньте овощи в сторону и разбейте два яйца с другой стороны, взбивая, чтобы взбить болтунью. Добавьте 1 стакан риса, 1 столовую ложку соевого соуса, немного кунжутного масла, если оно у вас есть, и жарьте вместе еще минуту. На 2 порции.
ПИТАНИЕ: 415 калорий / 14 г жиров / 37 г углеводов / 4,5 г клетчатки / 4 г сахара / 33 г белка
Общее дневное питание: 1223 калории / 38 г жиров / 144 г углеводов / 14 г клетчатки / 25 г сахара (добавлено 0 г) / 67 г белка
Завтрак: омлет с луком, перцем и сыром с рюмками
Наконец-то — выходные! Если у вас действительно есть время приготовить сегодня утром, вам понравится этот омлет в юго-западном стиле с оставшимися картофельными оладьями.Яйца — один из наших любимых суперпродуктов, потому что они богаты аминокислотами, антиоксидантами и микроэлементами. Однако не надо просто взбивать белые; желтки содержат холин, помогающий бороться с жиром и повышающий умственные способности, поэтому употребление цельных яиц может действительно помочь вам сократить объем рациона.
КАК СДЕЛАТЬ: Нарезать полстакана лука и перца и обжарить в EVOO или столовой ложке сливочного масла травяного откорма. Добавьте 2 взбитых яйца и сверху положите четверть стакана сыра, приправьте солью и перцем и закройте крышкой, чтобы приготовить.Тем временем нагрейте оставшиеся дольки картофеля в чугунной сковороде.
ПИТАНИЕ: 386 калорий / 25 г жиров / 23 г углеводов / 4 г клетчатки / 3 г сахара / 18 г белка
Обед: оставшийся жареный рис со свининой
ПИТАНИЕ: 415 калорий / 14 г жиров / 37 г углеводов / 4,5 г клетчатки / 4 г сахара / 33 г белка
Ужин: бургер с индейкой и гарниром
Правильно приготовленный бургер — не плохой выбор питания, даже если вы пытаетесь похудеть.Бургер с листьями салата, помидорами, луком, небольшим количеством авокадо и сыра, небольшим количеством дижонской горчицы, зажатый между булочкой разумного размера, может быть богатым белком лакомством, которое не приведет к полному нарушению вашей диеты.
КАК СДЕЛАТЬ: Разогрейте котлету для бургеров на плоской сковороде на среднем или высоком уровне. С другой стороны сковороды капните на сковороду столовую ложку сливочного масла травяного откорма и разогрейте английский маффин до коричневого цвета. Снимите булочку. Примерно через 3 минуты посыпьте бургер с индейкой горсткой сыра чеддер, налейте на сковороду столовую ложку воды и накройте сковороду крышкой.Как только сыр расплавится, выньте его, положите на булочку, выложите на ломтик помидора, авокадо и сверху добавьте немного дижонской горчицы. Подавать с гарниром из рукколы (или салата по вашему выбору), сбрызнув бальзамическим уксусом и оливковым маслом первого холодного отжима.
ПИТАНИЕ: 500 калорий / 21 г жиров / 43 г углеводов / 8 г клетчатки / 5 г сахара / 36 г белка
Общее дневное питание: 1308 калорий / 60 г жиров / 103 г углеводов / 16 г клетчатки / 12 г сахара (добавлено 0 г) / 87 г белка
14 отличных комбинаций еды для похудания
ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
Thinkstock Фото
ИСТОЧНИКОВ:
Хизер Манжери, RDN, пресс-секретарь Академии питания и диетологии.
Джессика Крэндалл, RDN, пресс-секретарь Академии питания и диетологии.
Wien, M. Nutrition Journal , ноябрь 2013 г.
Unlu, N. The Journal of Nutrition , март 2005 г.
Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США.
Луди, М. Физиология и поведение , март 2011 г.
Ma, Y. Annals of Internal Medicine , февраль 2015 г.
Вандер Вал, Дж. Журнал Американского колледжа питания , декабрь 2005 г.
Flood, J. Appetite , апрель 2007 г.
Kim, S. Американский журнал клинического питания , май 2016 г.
Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения: «Витамин С.»
Nagao, T. Американский журнал клинического питания , январь 2005 г.
Green, R. Molecular Nutrition Food Research , сентябрь 2007 г.
Бакли, Дж. Nutrients, декабря 2010 г.
Zhu, W. Nutrition Journal , январь 2013 г.
Miller, A. Journal of Food Science , сентябрь 2014 г.
Marsales, H. The FASEB Journal , апрель 2014 г.
Бертола, М. PLoS Medicine , сентябрь 2015 г.
Schwartz, G. Cell Metabolism , October 2008.
Cottone, P. PNAS , ноябрь 2009 г.
Tan, S. Европейский журнал клинического питания , ноябрь 2013 г.
Восемь вкусных продуктов, которые помогают бороться с жиром на животе
НЬЮ-ЙОРК. В борьбе с выпуклостью жир на животе — особенно серьезный противник. Но на самом деле есть ряд продуктов, которые отлично подходят для ваших вкусовых рецепторов и вашей талии. Они помогают бороться с жиром на животе. И вам может быть трудно в это поверить, но они такие вкусные, что вы, наверное, уже их съели!
В «Раннем шоу» главный редактор журнала Self Люси Данцигер не только назвала продукты, которые подчеркивает Я, но и обсудила некоторые вещи, которые, по словам Селф, вы можете делать незаметно, что тоже может помочь, и наоборот — вещи, которые Я сказал, что вы можете делать. это может саботировать ваши усилия.
Продукты для борьбы с жиром на животе
1. Авокадо
Всего половина одного авокадо содержит 10 граммов полезных мононасыщенных жиров, которые останавливают скачки сахара в крови, которые заставляют ваше тело накапливать жир вокруг вашего живота.
Не только полезные жиры в авокадо помогают предотвратить вздутие живота, они также помогают нашему организму лучше усваивать каротиноиды, противораковые соединения, содержащиеся в ярких фруктах и овощах, таких как помидоры, морковь, шпинат и зимняя тыква.Фактически, люди, которые ели салаты с авокадо, абсорбировали каротиноиды в 15 раз больше, как показало исследование Университета штата Огайо в Колумбусе.
Актуальные новости
2. Бананы
Фрукты содержат 422 миллиграмма калия, минерала, который может помочь ограничить количество натрия, набухающего на животе, в вашем теле.
3. Йогурт
Чашка способствует росту полезных бактерий в кишечнике, выбрасывая других насекомых, которые могут вызвать вздутие живота.
Сливочный греческий йогурт вкусен, но это гораздо больше: его комбинация углеводов и белка помогает стабилизировать инсулин — гормон, который заставляет ваше тело накапливать калории в виде жира, когда уровень становится слишком высоким.
4. Ягоды
Антиоксиданты могут улучшить кровоток, доставляя больше кислорода к мышцам, так что кардиотренировки легче выявить. Перед тренировкой съешьте йогурт и ягоды, чтобы подготовить мышцы к действию.
5. Шоколадное обезжиренное молоко
Стакан сочетает углеводы с белком, чтобы способствовать наращиванию мышечной массы.Пейте после тренировки, чтобы ускорить восстановление. Кроме того, вы получаете кальций, который укрепляет кости. Шоколадное молоко не только для детей!
6. Зеленый чай
Три чашки в день могут ускорить ваш метаболизм и сжечь 30 калорий, как показывает исследование медицины и науки в спорте и физических упражнениях. Состав ECGC в чае облегчает сжигание жира.
7. Цитрусовые
Шок для супермаркетов: витамин С в ярких продуктах, таких как апельсины и красный перец, может помочь вам избавиться от жира на 30 процентов во время упражнений, как показывают исследования из Университета штата Аризона в Месе.
8. Цельнозерновые
Любители углеводов, радуйтесь! Наполняющая клетчатка в таких продуктах, как овсянка, коричневый рис и булгур, помогает поддерживать низкий уровень инсулина в организме. Исследователи предполагают, что это может уменьшить жировые клетки. Ваше тело поглощает и сжигает их медленнее, чтобы получить более продолжительную энергию, чем рафинированные углеводы в белом хлебе и рисе.
Незаметные средства для похудания на животе
Незаметные средства для уменьшения веса:
Во время тренировки: На эллиптическом тренажере или беговой дорожке держите спину прямо, голову вперед и напрягайте пресс.Идеальная осанка будет нацелена на ваш животик, когда вы будете сжигать калории.
Когда вы в машине: Несколько раз подтяните и отпустите пресс на красный свет. Это ab эквивалент Кегельса: небольшой ход, который приносит результаты почти незаметно для вас.
Когда вы сидите за своим столом: Дайте животику розовую рубашку с дыханием пилатеса: осторожно втяните живот, как если бы вы застегивали узкие джинсы. Затем дышите, не позволяя прессу расслабиться.Делайте это в течение 30 секунд. «Повторите пять раз», — советует Мишель Олсон, доктор философии, профессор кафедры физических упражнений Обернского университета.
Когда вы идете Fido: Не дергайте за поводок и прогоняйте живот: удерживая туловище в вертикальном положении с отведенными назад плечами, задействуйте пресс на пять шагов; расслабьте их на пять шагов. «Повторяйте, пока не вернетесь к входной двери», — говорит Торри Шак, тренер из Лос-Анджелеса. Проверьте свой (лук) вау-пресс!
Когда вы в постели: Рассчитывайте на комплименты, а не на овцу, с этим движением матраса: поместите ладони прямо под пупок.Выдохните и позвольте животу расшириться. Затем вдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, а живот — к пружине. Задержитесь 10 секунд. Повторить четыре раза.
Пять саботажников сексуальных желудков:
Не делай ничего хорошего. Это ваши абверсарии !:
Выпивка: Не стесняйтесь поднимать стакан — но только один. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutrition, у женщин, которые выпивали один стакан в день или меньше, был меньший живот, чем у трезвенников и эпизодических пьющих, употреблявших два или более алкогольных напитка за один присест.Мы выпьем за это!
Время перед телевизором: Нам тоже нравится DVR-Athon, но у людей, которые настраивались на два или более часа в день, были более слабые мышцы спины и пресса (до 10 процентов), чем у тех, кто смотрел меньше два часа, независимо от их общего уровня активности, отмечают исследователи из Университета Оулу. Час времени в трубке — это нормально, особенно если это мотивирует вас пойти в спортзал. Стоит посмотреть: Том Смоллвилля «Кларк Кент» Веллинг и Джастин «Зеленая стрела» Хартли, чей супер-мушечный пресс заставляет нас дышать тяжелее.
Напряжение: : Чувствуете себя измотанным и безумным? Исследования показывают, что повышенный уровень гормона кортизола в результате хронического беспокойства приводит к избытку жира на животе. Чтобы снять стресс и весить намного меньше, научитесь дышать. Медленно вдохните через нос, считая до четырех. Затем выдохните через рот на счет до восьми. Повторяйте, пока не освежитесь.
Эта заштопанная корзинка для хлеба !: Эти пушистые белые булочки? Они твои плоские враги! Столкнувшись с корзиной с хлебом, проверьте ее содержимое, прежде чем копаться в ней.Если вы видите цельнозерновые, сделайте это — на самом деле, не стесняйтесь съедать 3 унции в день. (Один ломтик цельнозернового хлеба или 1/2 стакана вареного коричневого риса составляют 1 унцию).

Орсотен слим реальные отзывы: KRKA Орсотен® Слим, капсулы | Отзывы покупателей

Posted on 29.03.197021.06.2021 by alexxlab

Капсулы KRKA Орсотен® Слим — отзывы

Нейтральный отзыв

Всем доброго времени суток!

Сегодня решила написать отзыв о лекарственном препарате Орсотен. Расскажу вам о применении, о побочных эффектах, а также, что можно и чего нельзя во время применения этого препарата. Покажу вам фото до и после, а вы уже делайте выводы — действует или нет, стоит принимать или не стоит.

В 2013 году мне удалось похудеть на несколько килограммов, с 75 до 69 кг — сбросила примерно 5-6 кг. При этом принимала Ортосен, сидела на гречневой, кефирной диете, а также применяла активную физическую нагрузку. Скажете, не много, некоторые на 10 кг за месяц или 12 кг за неделю сбрасывают. Может быть и так, но ко мне обратно мои кг не вернулись. Правда, приходится теперь периодически сидеть на разных диетах.

В 2015 году, после отмены грудного вскармливания (во время беременности и во время грудного вскармливания никаких диет не может быть, а там более, лекарств), я тоже планирую провести курс для похудения, т. к. скоро лето, пляж, тем более, в этом году надеюсь, что поедем отдыхать на море.

Итак, немного расскажу об Орсотене.

Орсотен — это лекарство, а не БАД. Поэтому будьте осторожны, лучше проконсультироваться с врачом перед применением этого препарата. Вообще, этот препарат для людей, страдающих ожирением. А 5-15 кг лишнего веса — это еще не ожирение. Но по совету своей знакомой я решила начать приём этого препарата. Причем тогда я еще не знала, что есть специальный препарат Ортосен Слим, который содержит в себе в 2 раза меньше действующего вещества и подходит именно таким людям, которым нужно сбросить несколько кг.

Действующее вещество в Орсотене — Орлистат.

Фармакологическое действие Орсотен (Орлистат)

Препарат для лечения ожирения. Специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз, обладающий продолжительным действием. Оказывает терапевтическое действие в просвете желудка и тонкой кишки, образуя ковалентную связь с активным сериновым участком желудочной и кишечной липаз. Инактивированный таким образом фермент теряет способность расщеплять пищевые жиры, поступающие в форме триглицеридов, на всасывающиеся свободные жирные кислоты и моноглицериды. Поскольку нерасщепленные триглицериды не всасываются, поступление калорий в организм уменьшается, что приводит к снижению массы тела.
Терапевтическое действие препарата осуществляется без всасывания в системный кровоток. Действие орлистата приводит к повышению содержания жира в каловых массах уже через 24-48 ч после приема препарата. После отмены препарата содержание жира в каловых массах обычно возвращается к исходному уровню через 48-72 ч.

На данный момент аналог Орсотен слим, в котором содержится 0,06 действующего вещества Орлистат — Листата мини. Цена для сравнения примерно в 2 раза ниже. В 2015 году планирую худеть с помощью Орсотена слим.

Аналог Орсотен, в котором 0,12 Орлистата — Ксеникал, он примерно на 20-30% дороже Орсотена.

Побочные действия Орсотен:

Побочные реакции в основном отмечались со стороны ЖКТ и были обусловлены повышенным количеством жира в кале. Обычно наблюдаемые побочные реакции слабо выражены и имеют преходящий характер. Появление этих реакций наблюдалось на начальном этапе лечения в течение первых 3 мес (но не более одного случая). При продолжительном применении орлистата количество случаев побочных явлений снижается.
Со стороны пищеварительной системы: метеоризм, сопровождающийся выделениями из прямой кишки, позывы на дефекацию, жирный/масляный стул, маслянистые выделения из прямой кишки, жидкий стул, мягкий стул, включения жира в кале (стеаторея), боль/чувство дискомфорта в области живота, учащение дефекации, боль/дискомфорт в прямой кишке, императивные позывы на дефекацию, недержание кала, поражение зубов и десен, гипогликемия у больных сахарным диабетом типа 2; очень редко – дивертикулит, желчнокаменная болезнь, гепатит, возможно в тяжелой степени, повышение уровня печеночных трансаминаз и ЩФ.
Со стороны ЦНС: головная боль, чувство тревоги.
Аллергические реакции: зуд, сыпь, крапивница, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия; очень редко — буллезная сыпь.
Прочие: гриппоподобный синдром, чувство усталости, инфекции верхних отделов дыхательных путей, инфекции мочевыводящих путей, дисменорея.

Но не стоит забывать, что побочные действия препарата могут возникнуть в случае неправильного образа жизни при применении этого препарата. У меня из побочных эффектов Орсотен был на начальном этапе применения жидкий стул. Дальше все было отлично.

Но я, как говорила выше, сократила потребление жирной пищи до 0, применяла диеты, физические нагрузки. Не употребляла во время применения препарата алкоголь и дополнительно пила витамины.

Действие Орсотена:

Орсотен не будет эффективен, если вы будете продолжать кушать жирную пищу и кушать много. Действие его основано на том, чтобы организм человека привыкал к потреблению пищи в меньших количествах. Кушать реально меньше хочется. Также помогает выводить жиры, но может вызывать неприятные ощущения со стороны ЖКТ. Если вы не будете придерживаться диеты, то возможно появление побочек.

Если придерживаться диеты после отмены препарата, то вес не вернется. Я теперь стараюсь постоянно поддерживать себя в форме, хотя с беременностью и грудным вскармливанием это стало сложнее.

Фото До применения Орсотена и После (фото сделано на следующий год), минус 5-6 кг:

Вывод:

Орсотен я рекомендую только тем, у кого есть избыточный вес более 15 кг, в остальных случаях применять его не рекомендуется. Лучше посидеть на кефирной или яблочной диете, а также 1 раз в неделю хотя бы устраивать себе разгрузочный день. Также желательно совмещать с физическими нагрузками и массажем. Снимаю 2 звезды из-за множества побочных эффектов.

Всем желаю здоровья и стройности!

средство для похудения слим отзывы

средство для похудения слим отзывы
средство для похудения слим отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое средство для похудения слим отзывы?

В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))

Эффект от применения средство для похудения слим отзывы

Я очень довольна средством Редуслим. И мне реально удалось с ним похудеть. Конечно у меня не было лишних 20 кг, а всего то 6 кг. С первых дней заметила улучшение общего самочувствия.

Мнение специалиста

Раз в жизни попробовала на себе таблетки Редуслим. Они эффективны после родов, работают как швейцарские часики, без побочных эффектов и помогли мне скинуть за две недели 8 кг лишнего веса. Помимо приема медикамента, я занималась спортом и соблюдала диету.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ средство для похудения слим отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Идеально сбалансированная формула препарата для борьбы с избыточным весом Редуслим помогает избавиться от ожирения любой степени, независимо от возраста и пола худеющего. Отсутствие побочных реакций делает возможным прием людьми с хроническими заболеваниями. Заказать средство для похудения по низкой цене в рублях и с доказанной эффективностью можно исключительно на онлайн странице изготовителя или его официальных представителей. Здесь читают отзывы реальных покупателей и результаты применения таблеток, комментарии и рекомендации специалистов в области диетологии.

Анна

Эффективность препарата для похудения Редуслим доказана на разных стадиях развития ожирения. Специалисты рекомендуют начинать применение на первых этапах проблемы, когда человек понимает, что собственными силами не справится. Из-за постоянного стресса, в котором пребывает современные мужчины и женщины, жировые отложения встречаются у 70% людей, а у 30% они являются прямой угрозой жизни. Поэтому не нужно откладывать избавление от жира, тем более что таблетированная форма удобна для приема средства в любом месте.

Мне Редуслим реально помог. Я особо не верила отзывам, но оказалось, что эффект есть. Не буду врать, 20 кг за месяц не сбросила, но на два размера похудела. Воды много не пила, организм не требовал. Где купить средство для похудения слим отзывы? Раз в жизни попробовала на себе таблетки Редуслим. Они эффективны после родов, работают как швейцарские часики, без побочных эффектов и помогли мне скинуть за две недели 8 кг лишнего веса. Помимо приема медикамента, я занималась спортом и соблюдала диету.
Средство бесполезное, не стоит и копейки. Девочки, не тратьте деньги зря, и не верьте отзывам, где пишут, что это . Около 2х месяцев назад, бороздя просторы интернета в поисках чуда похудения, я наткнулась на персонал слим. Эко Слим для похудения. Таблетки Eco Slim, которые СПОСОБНЫ НА МНОГОЕ, но не на то, что ОБЕЩАЮТ. . Сейчас в интернете идёт новая волна супер-средств для похудения. Это и растворимые таблетки Eco Slim (Эко Слим), и нерастворимые. ✍🏼Отзывы принимавших препарат Орсотен слим, читайте актуальные отзывы и заказывайте орсотен слим по низким ценам на . Орсотен слим – отличный бад. Капсулы способствуют похудению, 2 раза по курсу пропила и довольна результатом. Купить не составляет труда, цена приемлемая. 0. 0. София Логвинова. Средство для похудения X-Slim в своем составе не имеет экзотических компонентов, и уж тем более, синтетических . Х-Слим для похудения, отзывы о котором, преимущественно, положительные, выпускается в виде шипучих таблеток. Эко Слим: Реальные Отзывы Покупателей о Шипучих Таблетках для Похудения. Распродажа 2020-2021 года и новые отзывы. Таблетки Eco Slim, по мнению производителя, представляют собой инновационное средство для избавления от лишнего веса. Товар не должен оказывать негативного влияния на. Хочу порекомендовать препарат Magic Slim. Я очень довольна его влиянием на мой организм. . Всегда имела проблемы с лишним весом, пока не попробовала Magic Slim. При выборе средства для похудения обращала внимание на натуральный состав. Именно поэтому мне сразу приглянулся Magic Slim. Средства для похудения отзывы — Эко Слим для похудения — Читайте отзывы . Добрый день, читатели и читательницы!Сегодня бы хотела поделиться отзывом о таком припарате для похудения, Эко Слим, это действительно чудесное средство, которое я проверила на себе. Что прежде всего хотелось бы отметить. Отзывы реальных людей на Средство для похудения Орсотен Слим Orsoten Slim , плюсы и недостатки от покупателей. . Отзыв: За орсотен Слим я спокойна, мама его пьет, нормальный препарат, а вот бадам я бы не доверила ни своё, ни её здоровье. Читать отзыв полностью Комментарии (5). 0. 0 Пожаловаться. Отрицательные отзывы об Икс Слим. Реальные отзывы об X-Slim для похудения. . Х Слим относится к той категории препаратов, которая . При этом состоит средство исключительно из натуральных компонентов, полученных из.
http://sportsgarten.com/editorData/limon_kak_sredstvo_dlia_pokhudeniia9553.xml
http://designgate.cz/files/wswg/file/kakoe_samoe_bezopasnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia9710.xml
http://www.oglethorpeclub.org/~oglethor/UserFiles/sredstva_pokhudeniia_posle_rodov9528.xml
https://alihuata.com/userfiles/biudzhetnye_sredstva_dlia_pokhudeniia3366.xml
http://driver-car.ru/upload/bezopasnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia_v_apteke7698.xml
Я очень довольна средством Редуслим. И мне реально удалось с ним похудеть. Конечно у меня не было лишних 20 кг, а всего то 6 кг. С первых дней заметила улучшение общего самочувствия.
средство для похудения слим отзывы
В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))
Основа успешного снижения веса — это не препараты для похудения, а нормализация образа жизни: сбалансированное гипокалорийное питание, занятия спортом. Препараты для похудения, например на основе Орлистата, равно как и другие средства для похудения, в том числе. Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и специального режима питания. Не существует препаратов, пользуясь которыми, можно было бы не ограничивать себя в еде и. Бесспорно, наиболее эффективными таблетками для похудения являются лекарственный препараты с доказательной . Безопасные и эффективные таблетки для похудения продающиеся. Принимать можно год и более. Ксеникал — лекарственное средство, в основу которого входит лишь одно активное вещество под названием орлистат. . Капсулы для похудения Диетрин достаточно эффективны, но небезопасны для человеческого организма. Препарат для похудения Keto Light. Это средство для похудения, которое оказывает регенерирующее воздействие на здоровье всего тела, действуя без голода и мучений. Стимулирует активное очищение и детоксикацию на клеточном уровне. Разглаживает целлюлит, поэтому эффекты отражаются на эстетике. Лекарство для похудения: 20 препаратов, инструкция (форма выпуска и . Мало эффективный препарат для снижения веса. . Индийское средство с громким названием и формулой блокатора обратного захвата серотонина и норадреналина. Эффективный препарат для похудения, снижающий аппетит, способствующий ускорению метаболизма. Комбинированное лекарственное средство для лечения ожирения центрального действия. Основными способами похудения считаются физические нагрузки, диеты и прием лекарственных препаратов. Таблетки для похудения — это максимально легкий и доступный способ сбросить лишний вес, не мучая свой организм голоданием и тяжелыми физическими упражнениями. Основное действие. Средства для похудения в аптеке – общая информация. Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как эффективный . Это лекарственные средства, которые применяются по медицинским показаниям, в том числе при таком опасном осложнении гипертонии, как гипертонический криз. Лекарства для похудения: как выбрать эффективное и безопасное. Таблетки для похудения, продаваемые в аптеках – это тяжелая артиллерия, которая приходит на помощь, когда другие методы не справляются со своей задачей.
Честные отзывы о Орсотен слим
Лекарственнный препарат Орсотен слим содержит 60 мг орлистата. Орлистат блокирует всасывание приблизительно 25% пищевого жира. Неабсорбированный жир выделяется из организма. Снижение поступления жиров приводит к уменьшению калоража съеденной пищи, а следовательно, и к потере лишних килограммов. Важным компонентом программы снижения массы тела являются диета и физические упражнения. Применение орлистата в сочетании с низкокалорийной и маложирной диетой способствует достижению лучших результатов. Лечение препаратом Орсотен слим может привести к нарушению всасывания жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). По этой причине поливитамины следует принимать перед сном.
Наименование: Орсотен слим
Форма выпуска: капсулы
Дозировка: 60 мг;
МНН: Орлистат
Код АТХ: A08AB01
Группа: Пищеварительный тракт и обмен веществ
Подгруппа: Препараты для лечения ожирения (исключая диетические продукты)
Фармгруппа: Препараты для лечения ожирения (исключая диетические продукты)
Фармподгруппа: Препараты для лечения ожирения периферического действия
Фармгруппа: липаз ЖКТ ингибирующее средство.
Фармдействие: Специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз. Образует ковалентную связь с активным сериновым участком желудочной и панкреатической липаз в просвете желудка и тонкого кишечника.
Инактивированный фермент теряет способность расщеплять жиры пищи, поступающие в форме ТГ. Нерасщепленные ТГ не всасываются, и возникающее вследствие этого уменьшение поступления калорий в организм приводит к уменьшению массы тела. Увеличивает концентрацию жира в каловых массах через 24-48 ч после приема.
Обеспечивает эффективный контроль массы тела, уменьшение депо жира.
Фармакокинетика: Абсорбция — низкая; через 8 ч после приема внутрь неизмененный орлистат в плазме не определяется (концентрация ниже 5 нг/мл). Метаболизируется главным образом в стенке ЖКТ с образованием фармакологически неактивных метаболитов Ml (гидролизованное четырехчленное лактоновое кольцо) и М3 (Ml с отщепленным N-формиллейциновым остатком).
Выводится преимущественно через кишечник — 97% (в неизмененном виде — 83%). Время полной элиминации — 3-5 сут.
Показания: Ожирение (в случае, если только диетические мероприятия привели к снижению массы тела не менее чем на 2. 5 кг за 4 нед).
Противопоказания: Гиперчувствительность, синдром мальабсорбции, холестаз.
С осторожностью. Беременность, период лактации.
Дозирование: Внутрь, 120 мг 3 раза в сутки во время каждого приема пищи или не позднее чем через 1 ч после еды (если пища не содержит жира, то прием можно пропустить).
Побочное действие: Метеоризм, императивные позывы на дефекацию, жирный стул, учащение дефекации, недержание кала, аллергические реакции.
Взаимодействие: Увеличивает биодоступность и гиполипидемический эффект правастатина, повышая его концентрацию в плазме на 30%. Уменьшает всасывание жирорастворимых витаминов.
Снижение массы тела может улучшить обмен веществ у больных сахарным диабетом, вследствие чего необходимо уменьшить дозу пероральных гипогликемических ЛС.
Клинически значимые взаимодействия с дигоксином, фенитоином, пероральными контрацептивами, нифедипином, глибенкламидом, фуросемидом, каптоприлом, атенололом и этанолом не отмечены.
Особые указания: В период лечения необходимо соблюдать сбалансированную, низкокалорийную диету, содержащую не более 30% калоража в виде жиров и обогащенную фруктами и овощами (возможно дополнительное назначение поливитаминов для компенсации уменьшения всасывания жирорастворимых витаминов).
Суточное потребление жиров, углеводов и белков необходимо распределять на 3 основные приема. Если принимают на фоне питания, богатого жирами (67 г/сут), вероятность побочных эффектов со стороны ЖКТ увеличивается. Повышение дозы свыше рекомендованной не приводит к усилению терапевтического эффекта.
Лечение не должно продолжаться более 2 лет.
Не предназначен для применения в детской практике.
ОРСОТЕН Беременность — Медицинский портал
По результатам до-клинических исследований: тератогенность и эмбриотоксичность при приёме орлистата не наблюдались. Клинические данные относительно применения орлистата в период беременности отсутствуют, поэтому не следует назначать орлистат во время беременности. Так как данные о применении в период лактации отсутствуют, орлистат не следует принимать в период лактации.
ОРСОТЕН инструкция по применению
ОРСОТЕН отзывы

2
Нет и нет, пошли побочки, похудение не было в радость. Борюсь с лишним весом подсчетом калорий и умеренным спортом. Не сорваться с питания помогает Нанотропил, он же улучшает физическую активность. И физически, и психологически с ним чувствую себя отлично.
1
Всем, кто длительно принимал подобные лекарства, советую проверить на узи ОБП, если появились камни, небольших размеров, и при определенном составе, их можно растворить, или выгнать
1
За время приема орсотена, не более 2х капсул в день, при активном режиме жизни, возник застой желчи и, как результат, появились камни в желчном пузыре. Ни каких заболеваний и болезненных ощущений до приема данного лекарства, не было. Обсследование проводилось ежегодно.
5
Я пила листату, но от нее был сильный слабительный эффект, в итоге я устала от этого и решила поменять препарат на Орсотен, его мне посоветовал эндокринолог, когда я была на приеме. У меня проблемы с гормонами, поэтому просто диеты не помогают. От Орсотена нет диареи, худею, так что остановилась на нем, менять не планирую.
5
Лишний вес всегда был проблемой для меня. Из-за неправильной диеты я в итоге доигралась до сбоя в обмене веществ. Вес стал бесконтрольно расти и достиг почти 100кг. Спас меня Орсотен. Врач сказал, что на нем худеют не быстро, но в здоровом, нормальном темпе. За год я скинула 24 кг, уже не пью препарат 6 месяцев, а вес держится где-то на уровне 75кг, как раньше был до сбоя.
3
Всем привет я тоже купила сегодня орсетон.пью первый день. Орсотен торопясь писала надеюсь на результат
4
Орсотен и другие эффективные препараты для снижения веса. В наличии пачки(можно взять блистерами) Оплата на почте. Все препараты куплены в аптеке. 80668386306 Я долго мучилась от лишнего веса, как и многие испытала на себе кучу разных средств, диет, народные методы, но ничего не помогало. Максимум мне удавалось сбросить кило 5-6, ну а потом лишний вес возвращался.
Уже отчаявшись я перестала следить за собой и поправилась еще больше, почти до 90 кг. Спустя некоторое время мне порекомендовали вот это — http://sekpohudays.tk
Посмотрела — что-то новенькое, но отнеслась скептически, а потом списавшись с одноклассницей в социальной сети она мне тоже посоветовала это средство.
Ну терять то нечего, короче взяла я его и начала применять. Первый результат стал ощутим спустя 1.5 недели, я похудела на 6 кило! А через месяц почти на 14! В итоге за все время мне удалось похудеть до 73 кило, а самое главное, что лишний вес не возвращается, хотя прошло уже больше года. А фигуру я поддерживаю фито-чаем, зарядкой по утрам и не ем после шести.
Вот такие вот дела) Обязательно гляньте, всем успехов!
5
орсотен даже полезен при псориазе . Сделал вывод, самолично,наблюдением выпив всего 10 таблеток. — уменьшаются бляшки псориатические на коже . Видно,жир участвует благоприятно в образовании псориаза на коже изнутри организма.
5
у меня проблемы с щитовидной железой. при ее лечении за пол года набрала 40 кг. начала принимать орсотен. пью его уже 1 месяц и похудела на 11 кг. побочки бывают, но только в том случае, если переем жирного. так что всем успеха в похудении.
5
Девоньки милые) все что не естественно , все токсично) всего не описать, уж слишком больно в данный момент)( поэтому хочется предостеречь,ну или повествовать, кому как отобразится. Организм у нас , у каждого индивидуален, судя по отзывам да и не только ..»мед.показания» пробывала все препараты , во всяком случаи все отзывы написанные здесь. И не самобытно , только по назначению доктора,во всяком случаи в своём городе самого, самого)) р.s. Сама себе доктор , и не голословно, так как все испытано на моем организме, ну и с медициной знакома по работе параллельно. Так вот девочки.. Орсотен -туалет..-да ..маслянистый стул.. да..желудок болит в моем опят же случаи ужас как,пишу после приема часов 5 прошло, в целом за год экспериментировала 15 капсул. РЕДУКСИН-пила,(опять же по назначению доктора) отсутствие голода после приёма часов на 7 , далее организм таблеткой не обмануть.!самочувствие после уже 2 часа ужасная тошнота..СИБУТРАМИН-анорексигенное лекарственное средство , усиливающее чувство насыщения. В странах Европейского сообщества приостановлено в 2010 году . ДЕВОЧКИ МИЛЫЕ ЭТО ЯД!(перефразировала)Так вот , всего не напишешь)) читайте , осведомляйтесь прежде чем глотать обещанное похудение) Мои так скажем уже личные жизненные уроки. . Это только диета Великой Майи Плисетской»НЕ ЖРАТЬ!!!!» Это 60 процентов успеха , ну и остальной процент, СПОРТ!!!!Удачи! Спасибо!
5
Девочки, села на амвеевскую диету боди кей. Скинула с 90 на 75. Без всяких таблеток за 4 месяца. Вкусная еда, самая обыкновенная. Но вам пишут, что надо есть и присылают на почту. Никаких уж точно побочных явлений, так как ешь брокколи к куриной грудкой или омлет из цукини. Все сбалансировано и правильно в питании. Думала убыстрить процесс стройности, но вижу, что у многих сильные побочные эффекты, поэтому не буду принимать. Лучше уж творог с яблоком , морковкой медом и грецким орехом на завтрак в правильной дозировке, чем боли в желудке и головные боли. Всем желаю правильно стройнеть!!!
2
Принимала препарат год. Все указанные побочные эффекты испытала на себе. Похудение было временным. Сейчас безуспешно лечу гепатит и холецистит и пытаюсь нормализовать стул. Это еще при том, сколько денег ушло за год. Гепатит от этого препарата у вас стал или был до этого ?
5
Всем Здравствуйте! Спасибо Большое за хорошие отзывы и очень рада за Всех похудевших и, что оправдала Ваши надежды!) Хочу обратится ко-всем кто ещё не похудел и в поисках качественного препарата! Милые девушки и женщины всем кто хочет похудеть, хочу предложить свой качественный не токсический-Сибутрамин. Препарат очень хорошо зарекомендовал себя с 2009 года, хорошо блокирует аппетит и убирает объемы, после родов, после долгого применения гормональных препаратов и нарушения обмена веществ. Уже с первого дня приёма, видимый результат. Отправка раз в неделю по-пятницам, принимаю заказ до четверга. Можно заказывать заранее так как препарат практически сразу раскупают постоянные клиенты. Все кто пробовал мой препарат хоть раз, после берут постоянно. Доставка по-всей Украине. С удовольствием проконсультирую и дам совет по-применению. Цена на Сибутрамин у меня самая низкая. Звоните пожалуйста и заказывайте по номерам тел. 068 527-84-35 098 611-78-08 С Уважением к Вам Ирина. О каком препарате идёт речь,так и не понятно.Скажите название вашего препарата пожалуйста.Спасибо.
5
Всем Здравствуйте! Спасибо Большое за хорошие отзывы и очень рада за Всех похудевших и, что оправдала Ваши надежды!) Хочу обратится ко-всем кто ещё не похудел и в поисках качественного препарата! Милые девушки и женщины всем кто хочет похудеть, хочу предложить свой качественный не токсический-Сибутрамин. Препарат очень хорошо зарекомендовал себя с 2009 года, хорошо блокирует аппетит и убирает объемы, после родов, после долгого применения гормональных препаратов и нарушения обмена веществ. Уже с первого дня приёма, видимый результат. Отправка раз в неделю по-пятницам, принимаю заказ до четверга. Можно заказывать заранее так как препарат практически сразу раскупают постоянные клиенты. Все кто пробовал мой препарат хоть раз, после берут постоянно. Доставка по-всей Украине. С удовольствием проконсультирую и дам совет по-применению. Цена на Сибутрамин у меня самая низкая. Звоните пожалуйста и заказывайте по номерам тел. 068 527-84-35 098 611-78-08 С Уважением к Вам Ирина.
5
Всем Здравствуйте! Спасибо Большое за хорошие отзывы и очень рада за Всех похудевших и, что оправдала Ваши надежды!) Хочу обратится ко-всем кто ещё не похудел и в поисках качественного препарата! Милые девушки и женщины всем кто хочет похудеть, хочу предложить свой качественный не токсический-Сибутрамин. Препарат очень хорошо зарекомендовал себя с 2009 года, хорошо блокирует аппетит и убирает объемы, после родов, после долгого применения гормональных препаратов и нарушения обмена веществ. Уже с первого дня приёма, видимый результат. Отправка раз в неделю по-пятницам, принимаю заказ до четверга. Можно заказывать заранее так как препарат практически сразу раскупают постоянные клиенты. Все кто пробовал мой препарат хоть раз, после берут постоянно. Доставка по-всей Украине. С удовольствием проконсультирую и дам совет по-применению. Цена на Сибутрамин у меня самая низкая. Звоните пожалуйста и заказывайте по номерам тел. 068 527-84-35 098 611-78-08 С Уважением к Вам Ирина.
5
Всем здравствуйте. Предлагаю к продаже качественный Сибутрамин оригинал. Работаю с 2009 года. Все кто пробует раз мой препарат уже берут постоянно. За качество препарата ручаюсь. Проконсультирую, дам совет по-применению. Спешите похудеть к новому году. После нового года препарат подорожает. За качество и гарантию своего препарата ручаюсь. Порядочность гарантирую. Заказы принимаю по-телефону 068-527-84-35 С ув. к Вам Ирина.
5
Всем здравствуйте. Предлагаю к продаже качественный Сибутрамин оригинал. Работаю с 2009 года. Все кто пробует раз мой препарат уже берут постоянно. За качество препарата ручаюсь. Проконсультирую, дам совет по-применению. Спешите похудеть к новому году. После нового года препарат подорожает. За качество и гарантию своего препарата ручаюсь. Порядочность гарантирую. Заказы принимаю по-телефону 068-527-84-35 С ув. к Вам Ирина.
5
Всем здравствуйте. Предлагаю к продаже качественный Сибутрамин оригинал. Работаю с 2009 года. Все кто пробует раз мой препарат уже берут постоянно. За качество препарата ручаюсь. Проконсультирую, дам совет по-применению. Спешите похудеть к новому году. После нового года препарат подорожает. За качество и гарантию своего препарата ручаюсь. Порядочность гарантирую. Заказы принимаю по-телефону 068-527-84-35 С ув. к Вам Ирина.
5
Мне понравился ОООчень похудела ни кто не узнаёт!!!побочек не было…главное следовать инструкции
5
Не пейте девочки!!!!!!!!!!!!! Что со мной началось через месяц после отмены, я вам передать не могу!!!!!!!!!!! Уже пол года я из больничек не вылазию. Думала вообще в психушку попаду!!!!!!!!! И давление скакало и голова кружилась и зрение падать начало, чувство тревоги, плюс в желудочно -кишечном тракте ого-го, капилляры лопались по телу! И все из за того, что где внутри, что то нарушилось, до сих пор обследуюсь не могут пока найти!!!!!!!!!!!! Но это самая малость того, что со мной происходило!!!!!!! Теперь мой организм не принимает ни одно лекарство, если таблетку выпила от головы, то жди чего-нибудь. Берегите себя, диета и спорт!!!!!!!!!!
5
Я не понимаю,если не кушать жирного,как действует орсотен?
5
Я когда решила похудеть, перестала есть жирное сначала, но всё равно ела много, поэтому вес не уходил. Стала пить Орсотен — стрелка весов двинулась вниз. побочек у меня нет — жирное и так не ем, а вес уходит, чему весьма рада.
5
Хочу попробовать Орсотен. Когда-то давно на Линдаксе похудела после первого ребенка, но теперь её не выпускают. После второго ребенка мучаюсь давно. В аптеке посоветовали Редуксин вместо Линдаксы (типа это тоже самое), но от Редуксина меня рвало постоянно стабильно через 15 минут после приема капсулы.
5
Принимаю Орсотен второй год, ничего плохого сказать не могу: если не есть много жирного, то и проблем нет никаких, единственное — снижает уровень гемоглобина, поэтому надо принимать препараты железа или витамины. За год потеряла 15 кг ( в принципе к большему и не стремилась, медленное похудение-надежное похудение, быстрый сброс кг ни к чему хорошему не приводит), так что дама лишним весом (более 100 кг) можно его принимать, но при ээтом разумно питаться и все будет хорошо.
2
В жизни больше ничего подобного принимать не буду!!!! И вам не советую!!!
2
Боли в животе, жирные выделения, головные боли, это только малая часть того, чем может порадовать вас орсотен. Я после него перешла на редуксин лайт и не жалею ни капли. Эффект тот-же, зато самочувствие в разы лучше. Видно процессы в организме у всех разные. Мне орсотен помогает и стул наладился (запоры были ) , а редуксин дал осложнение на щитоидку и сосуды головного мозга . т. ч. наблюдайте за этим . Я 3 раза пыталась его пить всё повторилось .
1
Орсотен плохое средство, притом даже не столько в плане похудения, а сколько в плане действия на организм. очень много побочных.
2
Купила недавно этот Орсотен слим, честно пропила полтора месяца, ждала когда же хоть килограмм скину, но так и не дождалась. Повелась на цену.
2
Я не знаю, у кого не течет, у тех кто чай без сахара пьёт и больше вообще ничем не питается, то может быть. Но организму без жиров нельзя, а при приеме Орсотена реакция на любое количество жира, сразу выделения. Так же тоже нельзя. Что будет с волосами и ногтями и кожей? Вы подумали? Я применяю орсотен как экстренную помощь — когда не могу отказаться от жирной пищи , но не каждый приём пищи . Пропила одну пластинку — скинула 2,5 кг. Года два назад ,актино пыталась похудеть ,пила каждый день его , плюс диета . Скинула 17 кг. Потом опять набрала 5 кг. Пробывала без диеты пить орсотен , немного сбросила , но после отказа от препарата , резко пошла на поправку , ещё 5 кг набрала . Думаю организм .восполняет отсутствие жиров за счёт углеводов и белка. Короче говоря , надо следить за объёмом пищи ,не ,,разбивать желудок . Тогда в комплексе с орсотеном,будет и результат .
5
пью орсотен и худею уже 8 кг сбросила за 3 месяца и нет побочных действий все устраивает. я тоже его принимала мне он помог
1
Самое страшное в этом препарате это неконтролируемые выделения, жирные, противные и дурно пахнущие. А теперь представьте что вы работаете, да еще не дай Бог на руководящей должности. Вы можете представить, а я это пережила. Думала что сотрудники засмеют. Тем более коллектив у нас больше мужской. Я теперь в спортзал записалась. Так и спокойнее и полезнее для здоровья. Вы при них пукнули что ли? 5 баллов=) пью орсотен 120 почти месяц.никаких ужасов не происходит.само по себе ничего не вытекает.не бурлит, не болит и не пахнет.у каждого своя реакция на любое лекарство.
1
От Орсотена просто тьма побочных эффектов, даже не передать. А особо отдельно стоит поставить жирные выделения, при этом контролировать их нет возможности никакой. Я месяц ходила с прокладками, потом решила бросить принимать, потому что вес не уходил совсем. вы едите значит много жирного,для этого и существует орсотен чтоб контролировать сьеденный жир Так если кушать жирное — естественно потечет. Так просто то из воздуха жир не вытекает Делала эксперимент и наелась жирного, безрезультатно, ничего не потекло и в туалет не хочется ((( Получается, что он мне не подходит? Хотя в аннотации и в отзывах написано, что с горшка не слезешь.
1
Препарат который вызывает лишние проблемы с желудком и кишечником. Избавиться от них очень сложно и это все создает проблемы в общественных местах. Не советую. Чтобы так не мучиться, а спокойно худеть без лишних проблем надо пить натуральные средства, например редуксин лайт усиленную формулу. Отличный препарат. Никакой жир наружу не выходит, а постепенно сгорает в процессе похудения. Редуксин ,как раз очень опасен , Я выше писала уже ,увеличилась щитовидкаи (ком в горле стоял ) и сужение сосудов головного мозга. Причём после первых дней приёма…
5
Мне орсотен слим понравился. Хороший бонус – в плане еды как-то процесс сам пересматривается, отношение к нему, таким образом и худеешь хорошо и назад вес не набираешь. Мне очень понравилось, потому что на многих препаратах похудеть можно, но потом также быстро все назад возвращается, а тут все стабильно. пока не могу ничего сказать, т.к собираюсь попробовать орсотен
1
Радуйтесь что сейчас ничего нет, после орсотена организм конкретно шалить начинает примерно через месяц-полтора, на это время еще хватает защитных сил организма, а потом начинает сыпаться все и желудок и кишечник. в общем ну его, гадость. Мне орсотен слим хорошо помог лишний вес убрать. Довольно быстро и легко все сошло на нет. При приеме важно соблюдать диетическое питание и тогда никаких побочных эффектов не будет. Очень странно, не верю, что просто так вам препарат не помог, что-то не договариваете явно, я принимала орсотен слим примерно с такими же исходными данными и похудела просто на 5+. Никаких проблем со здоровьем не было.
5
А у меня ксеникал вообще как-то не пошел, не знаю почему, да и дорого. На орсотен слим чувствую себя прекрасно, худею легко и ничего не беспокоит.
5
Моя оценка не должна учитываться,т.к. я только сегодня начинаю его принимать, и естественно эффектов пока нет. Хочу сказать про аналог — «Редуксин», «голдлайн» и «Линдакса» — мне их одно время прописывали. Помогло отлично, за полгода минус 18кг. Но сегодня врач решила сменить мне препарат, и Орсотен не на основе сибутрамина, поэтому не знаю, какой будет эффект от него. Вот и хотелось спросить у тех, кто его принимал. Какой эффект? Какие успехи и за какой период? Меня и моего организма хватило на месяц. Жирного не ела вообще, но было такое ощущение что Орсотен умудряется выделять жир из чая без сахара. За месяц убрала почти 6 кг, но потом когда перестала его принимать, все вернулось. Плюс во время приема были головные боли.
1
Ужасный препарат, с постоянными жирными выделениями. У меня сложилось впечатление, что после окончания приема придется менять весь гардероб и мебель. Поэтому и пришлось перестать пить, ходила и после себя везде оставляла жирные пятна. Тут надо понять , что важнее сбросить вес или потерпеть временные неудобства . Во время месячных тоже выделения и пострашнее и пахнет , если не мыться. Подозреваю , проблема в ослабленных мышцах ануса , упражнения не помешают. Жирные выделения это последствия того, что вы скушали прежде всего! Тут постоянно об этом пишут, что все побочные эффекты только от питания неправильного. Займитесь плотно этой темой и все будет хорошо! они без трусов что ли ходили. не понимаю. сама сегодня начала принимать этот препарат не знаю как будет .но мне необходимо похудеть за месяц на 5 кг.
5
Что только я не пила, но все равно лучше орсотен слим для меня ничего нет и быть не может. Побочных эффектов нет и процесс похудения довольно хорошо идет
5
Орсотен слим помог мне вернуться в мою добеременную форму, а именно вес. Я долго к этому шла и вот наконец-то все получилось! Спасибо правильном питанию, орсотен слим и моему мужу за поддержку.
5
Полностью согласна, если будете питаться в облегченном режиме, то никаких побочных эффектов у вас не будет.. орлистат выводит жиры и если их много… то все логично происходит, естественным путем.
5
Скорректировав питание и при этом уменьшив потребление жиров до минимума, то уже никакой Орсотен и не нужен. Можно и так похудеть. А жрать всякие пилюли, чтобы быть стройной и больной, увольте. На счет употребления жиров поспорила бы, на протяжении двух лет не ем жирное, от одного вида тошнить начинает, так как проблемы с желудком, а вес не уходит, только потихонечку вверх ползет, сладкое и мучное позволяю редко(кондитер, просто тошнит так же как и от жирного).
5
Девочки, тут все просто.. надо понимать что вы принимаете и зачем… орсотен слим выводит жиры и тут важно внимательно прочитать инструкции и скорректировать свое питание должным образом. Когда это выполнено, никаких проблем нет. Проверено лично.
1
Не советую. Очень вредно для организма. Особенно у кого проблемы с ЖКТ. Понос, боли в животе, урчание, жидкий стул и жирный. Если готовы это все терпеть, то флаг в руки. Ничего вредного в орсотен слим нет, если его правильно принимать и не забывать питаться в облегченном режиме. Все будет как надо, без побочных эффектов и прочих проблем. Проверено мной 🙂 Анна, ничего вредного в нем нет.. это самый безопасный препарат, почитайте про другие препараты для похудения, ну так.. для сравнения. Побочные эффекты на орсотен слим корректируются питанием, так что тут все зависит от вас.
1
Понос это еще пол беды, у меня при приеме Орсотена были сначала сильные боли в животе, а потом начались головные боли. Пока не прекратила пить, голова разламывалась просто. Маргарита, странное дело, потому что у меня при приеме орсотен слим вообще никаких проблем не возникало. Наоброт самочувствие значительно улучшилось. Возможно вы принимали что-то еще…
я тоже принимала у меня тоже никаких проблем не было.
2
Пила.. понос такой, что просто!! Зойка, значит питались неправильно, жирную пищу не исключили.. понос только от этого может быть, т.к. весь смысл в том, что он выводит жиры. Тут все претензии только к себе 🙂 Все просто… надо понимать как работает орлистат, а именно выводит жиры.. так что ничего удивительного тут нет. Я орсотен слим принимаю, слежу за питанием и никаких проблем. Я с вами согласна, бывает по-всякому, конечно. Все мы разные, у всех разные организмы, разные особенности.. так что тут единого рецепта для всех. Поэтому орсотен слим надо пить подольше и за питанием тщательно следить.
5
Я была в ситуации, когда сложно что-то поменять в жизни и режим просто бешенный. Мне посоветовали питание свое пересмотреть и орсотен слим попить. Помогло хорошо.
5
Орсотен слим дает хороший результат, препарат проверен не одной дамой из моего окружения и все довольны своим новым весом. От до 10 до 15 кг легко уходит!
5
Я тоже среди тех, кто с помощью орсотен слим хорошо скинул лишние килограммы. Вообще все просто и легко получилось, я приятно удивлена. За 3 месяца достигла желаемого результата.
5
Орсотен слим препарат хороший. Я на нем решила к новому году похудеть и вполне удачно это сделала. Все лишние кг ушли, чувствую себя отлично, побочных эффектов не было вообще никаких, а самое главное, что привыкла питаться нежирной пищей, теперь вес наверняка не вернется.
5
Я много что пробовала, но в плане похудения орсотен слим мне больше всего понравился. Дает хороший результат, килограммы уходят как надо и на самочувствии прием не сказывается.
5
Мне тоже орсотен слим понравился, я много что пила, но как-то именно тут у меня не было никаких побочных и были реальные минусовые показатели на весах. Так что для желающих похудеть, самое то!
5
Мне орсотен слим понравился, я на нем скинула все лишние килограммы, которые назад не вернулись, вес свой закрепила. Питание немного пересмотрела и вообще все отлично стало, так эти привычки после похудения в обычную жизнь и перенесла.
5
Я орсотен слим принимаю 3й месяц, поставила себе цель к новому году скинуть лишнее. Пока все идет по плану, 7 кг уже ушло, осталось еще 2,5 и я буду довольна. Побочных эффектов нет, все отлично.
5
Я тоже поддерживаю, орсотен слим хорошо помогает похудеть, важно только разобраться со своим питанием, т.к. именно из-за этого бывают побочные эффекты. Не стоит забывать, что орлистат в составе выводит жиры, так что если нагрешили с питанием, то жиры и выведутся. Зато это отлично дисциплинирует, проверено на себе. Результату не нарадуюсь!
5
Мне лично орсотен слим очень помог похудеть, я много что пробовала, но только этот препарат дал хороший результат без побочных эффектов и плохого самочувствия. Так что для среднестатистической желающей похудеть – самое то!
1
Абсолютно ним недовольна, т.к. куча побочных эффектов. А похудела всего ничего. Больше вреда нанесла организму чем сбросила. В следующий раз буду брать что-то более натуральное. Сашенька, зависит от того сколько вы пили и что кушали. У меня никаких проблем с орсотен слим никаких проблем нет и не было, важно только пересмотреть свой рацион в более здоровую сторону.
5
Надо было дальше пить продолжать, этот процесс сугубо индивидуальный.. у меня на орсотен слим кг медленно в начале уходили, но в итоге я скинула 11 кг!
1
От орсотена только негативные ощущения. Доктор обещал, что этот препарат будет бороться с лишними жирами и поможет похудеть. Я не знаю, как работает на самом деле этот орсотен, но у меня весь периуд приема шли жирные выделения. Было очень сложно составить рацион питания, потому что любая еда вызывала эти выделения. Так что я практически перестала кушать, голодала, надеялась что хоть из-за этого голода я снижу вес, оказалось, что после курса приема я похудела всего на 2 кило. Ни за что мучилась. Видно кишечник был забит ЖИРОМ . Орсотен сначала выгнал весь жир из кишечника ( несколько метров кишки у нас ) , а потом справился с Вашими 2, 5 кг вновь съеденного жира . Представляете , если бы весь жир , который из вас вышел отложился бы в бока !!? Лана, а как долго вы принимали то? 2 кг за какое время у вас ушло? Я на орсотен слим худею и как только честно разобралась с питанием, так все хорошо стало, ничего не беспокоило и вес хорошо уходить начал.
5
Вот-вот, редуксин это вообще отрава, уж простите. Ценой собственного здоровья худеть как-то не хочется. А препараты на орслитате хорошо работают, лишь надо за питанием своим следить и маложирными продуктами питаться.
5
Я стала пить орсотен слим, очень и очень радует то, что происходит, а именно – по 2-3 кг в месяц уходит стабильно. Питаюсь в облегченном режиме и все отлично, никаких побочных эффектов и худею! У работа сидячая, времени на спорт вообще нет, так что такой способ меня очень радует!
2
А у меня за месяц приема ушло всего 1,5 кг. Так мало!!! Побочки были, но только первые два дня, а потом прошли, но отвес-то за месяц совсем никакой! Печалька! Только деньги и время потратила. Анна, а сколько вы по времени пили? У меня в первый месяц на орсотен слим тоже немного кг ушло, зато потом дело пошло, очень хорошо похудела и теперь в отличной форме. Надо дать время организму привыкнуть и перестроиться, вот и все.
О, мне врач тоже обещал, что побочные эфекты будут только первую неделю, а получилось, что выделения шли пока я не бросила этот орсотен.
1
Я к препаратам на орлистате больше на пушечный выстрел не подойду. Как вспомню эти жуткие побочки. Из дому боялась выйти, чтоб не дай Бог не прихватило. Действительно говорят что к каждой упаковке орсотена в подарок пачку памперсов нужно давать. Хорошо что вовремя отказалась от него и перешла на редуксин, там хотя бы побочек нет. Девчонки , Что за неженки !… Выделения… понос… Люди больницах лежат , голоданием мучают себя ,а физ . нагрузки !? Мне 52 года , все мои болячки от лишнего веса и муж бросил , молодую и худую нашёл. Вот сижу время теряю , пишу . 2 кг. в месяц с такими побочками как понос и выделения ,это хороший результат. 3 месяца , уже 6 кг ., а с диетой больше. А если разгрузочный день в неделю и 10 км. ходьбы в день … Всё получится . Всем желаю вернуться в нормальную жизнь и ни чего не терять кроме лишних кг. Новообразования о редуксина не желаете !!!!!!?
5
От Ксеналтена у меня не было никаких побочных эффектов. Он также на орлистате и ничуть не хуже действует, а стоит дешевле очень даже
1
Начинала прием с орсотена, но побочные эффекты никак не проходили, не спасала даже диета, врач посоветовал орсотен слим – говорит он чище и у него побочек нет. Не сработало, та же ерунда: до сортира раз в полчаса шагом марш! Мне, кажется, дело не в «слим». Основное вещество орлистат, это от него такие побочки, а он есть и в орсотене и в орсотене слим. Тут меняй – не меняй, если не переноситься, то проблемы будут при приеме таблеток.
1
Пробовала Орсотен Слим, но там реально наверно действующего вещества не положили(( Вообще никак не подействовало.
1
Много проблем — это еще ласково сказано. Я в больнице лежала от него((((
1
Начала прием орсотена три недели назад, по рекомендации врача. За это время не ушло ни грамма веса, зато побочек проявился целый букет: живот крутило постоянно, была ноющая тяжесть, очень неприятная. А самое ужасное это то, что невозможно былоа контролировать простите выделения. Я уже боялась от туалета далеко отходить. В общем, три недели не жила, а мучалась. Чтобы принимать такие средства, надо с работы увольняться и постоянно дома сидеть! Врач меня «утешал», что такие побочки — это нормально и могут продлолжаться до нескольких месяцев, в зависимости от состояния организма. Так вот что я хочу сказать — ни одно похудение не стоит таких унизительных мучений. Врагу этот орсотен не посоветую.
1
Орсотен, впрочем, как и ксеникал (тот же практически состав) вызывает слишком много проблем, для принимающих его. Производители обещают, что при правильном питании, прием таблеток не вызывает побочек, но как показывает практика – вызывает и еще какие! Пробовали пить с подругой орсотен, продержались обе меньше недели, замучила диарея и боли в кишечнике. Побочки скорее от погрешности в питании и от индивидуальных особенностей организма, тут не стоит гадать, попробовали- не подошел препарат, смените на другой. Что нибудь для себя обязательно найдёте.
5
Я тоже после родов сильно поправилась((( Какой там порт зал с маленьким ребенком!!!!Питание тоже (пока малой спит, а спит он редко и мало((. Все обычно в сухомятку и на бегу. Пока кормила не худела можно сказать, да и таблетки разные нельзя было пробовать. Но когда мы перешли на ИВ, стала подумать про препараты. Много разных сейчас конечно, в аптеке глаза разбежались да и в инете тоже. Пришлось отзывы искать, общалась даже с женщинами кто принимал разные пилюли. В итоге остановилась на ксеналтен, с этими таблетками получается худеть без вреда для здоровья. А орсотен мне почему-то не советовали
5
От орсотена результат очень странный. Вместо обещанного похудения я распухла! обычно так бывает перед КД, а тут я стала как бочка и в таком состоянии почти месяц находилась. А когда отеки спали, обнаружилось, что у меня дико слоятся ногти и выпадают волосы. Мне потом доктор объяснил, что это все от орлистата, который входит в состав орсотена. Самое обидное, что вес остался прежний, как и до начала приема.
5
Я стала тщательно следить за питанием, смотреть, что я кушаю + пилатес + орсотен на пару месяцев. Результаты просто отличные, лучше, чем я ожидала.
5
Мне орсотен отлично помог справится с лишним весом, который как-то быстро и случайно набежал, если так можно сказать. Пила 4 месяца, все ушло без следа.
2
Мне орсотен не пошел. С первого же дня начались проблемы, диарею контролировать просто невозможно. Как говорится: либо у сортира сиди, либо в памперсе ходи. Все рассказы о том, что нужно низкожировую диету соблюдать – я слышала и естественно соблюдала. Только это ничего не изменило. Плюс ко всему со второй недели по коже начала идти сначала красная сыпь, а потом язвочки. Выкинула я эти таблетки в помойку и забыла о них, как о кошмарном сне. Так худеть нельзя!
5
Мне орсотен очень хорошо помог с лишним весом справится. Пробовала разные препараты, но этот самый безопасный, как мне кажется, и эффективный. 3 месяца пропила и никаких проблем.
5
Читаю ваши отзывы и понимаю, что для меня лучше орсотена все равно ничего нет. Настолько легко и просто с ним худеется, просто супер.
5
Вместе с диетой отлично работает. Я много что пила, но всегда возвращаюсь к орсотену. Сейчас худею к лету. У дочери свадьба. Нужно быть в форме.
5
Мне нравится орсотен, после родов только этот препарат мне помог скинуть лишнее. Много что пробовала, но именно орсотен убрал у меня лишний вес.
5
Пила 4 месяца, постоянно, питалась маложирными продуктами. Вес ушел и назад не возвращается. Для меня это стало поводом пересмотреть свое питание целиком и полностью.
5
Я на орсотене скинула 15 килограмм, и все это за 4 месяца. Килограммы уходили постепенно, никаких проблем с кожей или с желудком не было. Как перестала пить, назад ничего не вернулось. В плане питания это да, это большой плюс, что учишься кушать правильно
5
Орсотен помогает похудеть – это факт. Из всего что я пробовала это самый эффективный вариант оказался. Килограммы уходят хорошо, равномерно. При низкокалорийном питании вообще никаких проблем нет, самочувствие отлично.
3
Согласна, Ксеникал посильнее будет. В принципе орсотен то же помогает, но не так хорошо. Значит и принимать его надо дольше. И по деньгам выходит то на то. Так что лучше уж Ксеникал купить, если брать большую упоковку это даже дешевле выйдет )
5
Все таки Ксеникал получше действует. Хоть и дороже, за то надежней . Да и вкус у Орсотена при отвратный, еле проглотила капсулу. Все таки много значит кто производит препарат, Швейцарцы даже о такой мелочи позаботились. Разницы нет , зато цена в разы больше. Лучше покупать из самой большой пачки 2-3 пластинки . Для бюджета незаметно и дешевле. Удачи всем !
5
Орсотен назначила мой лечащий врач. Я страдаю лишним весом, плюс у меня сахарный диабет. на диетах особо не посидишь, а вот Орсотен орлистат как раз подходит для таких как я. Принимаю только вторую неделю, надеюсь на положительный результат.
KRKA Орсотен
Ставлю пятёрку, но с небольшим минусом…. А может, этот минус и вообще ни к чему…. В общем, расскажу свою историю. Нельзя сказать, чтобы у меня проблемы с весом. Но просто есть животик, от которого хотелось бы избавиться)) Да ещё и этот перфекционизм…. плюс всё время смотрю на других девушек — они-то тоньше меня! (хотя меня толстой и не назовёшь). В общем, я типичная девушка «в теле». Но тут мне захотелось лёгкости в этом самом теле;) Да и год назад у меня было какое-то депрессивное состояние, во время которого я ела только сладкое, заедая своё скверное настроение. И за этот период (весна 2012) я набрала 2 кг и стала весить 60-61. А рост-то у меня небольшой — до 160 см. вообще не дотягиваю.
Прошёл год, и этой весной я решила наконец-то взять себя в руки. Ограничила питание: ничего солёного, мучного, никакого фаст-фуда, колбас и проч. Хлеб не ем вообще (даже не хочется), алкоголь не употребляю. Единственный мой порок, так сказать, — я сладкоежка)) Конечно, сладости килограммами не потребляю, но какой-нибудь шоколадный батончик съесть я не прочь)). Жирное (типа жареной рыбы, отбивных) я почти не ем. Но иногда бывает так, что мама натушит овощей, а там всё равно масло. Даже та самая отварная курица содержит жир (хотя и тут выбирать надо). Короче, жир так или иначе в организм поступает. И тут Орсотен очень кстати.
Более того, на Woman.ru читала отзывы об этом препарате. Как сказала одна девушка, её эндокринолог считает этот препарат наиболее безопасным. Мало кто, конечно, может этому поверить, но расскажу опять-таки про себя любимую)) У меня с детства с ЖКТ не лады. Не то чтобы всё запущено, но у меня воспаление 12-перстной кишки. Ничего не болит, но если съесть много шоколада, понервничать то сразу на коже высыпания. Пила Орсотен — НИКАКИХ НЕПРИЯТНЫХ ЯВЛЕНИЙ или ухудшения моего состояния! Единственный побочный эффект — жидкий стул или маслянистые выделения, но это как раз-таки и дисциплинирует. А в общем, со стулом у меня проблем не было)) Начала Орсотен пить в феврале, пью и сейчас, правда, были периоды, когда я делала перерыв (просто хотелось посмотреть, как организм отреагирует на отмену препарата) — вес почти не набрала (ну макс. 0,5 кг). В итоге скинула до 56 кг. Довольна!
А теперь нюансы:
1) Может, кому-то покажется, что скинуть 4-5 кг за несколько месяцев — это мало, да и вообще, похудение у меня как-то затянулось…. Возможно, но сбрасывание веса, так сказать, — процесс индивидуальный. Более того, худеть быстро — тоже не очень хорошо. Вам хочется иметь обвисшую грудь, растяжки? Худейте БЫСТРО!
2) Да! Про грудь! Хвастаться не буду, просто констатирую факт: когда я весила 60-61 кг, грудь была где-то 90 см. Похудев на 5 кг, я обнаружила, что грудь НЕ уменьшилась (а даже немного увеличилась))), но это, наверное, связано как-то с гормональным фоном и т. п.). Короче говоря, я похудела, не потеряв грудь.
3) Имейте в виду, что Орсотен блокирует, как правило, ЖИРЫ, а не углеводы! Если вы любите белый хлеб, спагетти, тортики, то тут придётся себя строго ограничить. Может, именно потому, что я иногда позволяла себе немного шоколада, я и похудела лишь на 5 кг. А могла бы и больше скинуть!
4) Конечно, найдутся активистки и буду меня помидорами закидывать и говорить: «Хватит таблами травиться, бегом в спортзал!» Да, я уважаю спорт и занимаюсь им при любой удобной возможности (будь то это просто обруч или спортзал). Но, естественно, времени не всегда хватает в связи с учёбой и работой. Более того, есть те люди, у которых лишний вес, но по другим причинам они не могут заниматься спортом. Допустим, какая-нибудь женщина лет 50-55 с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Представляю, как она кардио будет делать! Но вес-то ей скинуть надо, ибо лишние кг — не только эстетический недостаток, но и проблема со здоровьем. Там и до сахарного диабета не далеко. А в таком возрасте обмен веществ уже не тот, что в молодости, так что одна диета не всегда может помочь. Я, конечно, не женщина в возрасте, но Орсотен для меня — выход из положения.
5) И последнее. Хотя это можно и не упоминать, но я скажу. Не забывайте про ПМЖ — Просто Меньше Жрать! При чересчур сытых трапезах, но с употреблением Орсотена вы, может, и скинете вес, но потом всё вернётся на круги своя. А то ведь находятся девушки, которые жалуются, что им вообще не помогло или стало хуже. Всё зависит от многих факторов, в том числе и от вашего самоограничения!
Я желаю всем удачи и лёгкости в теле)
P.S.: Да, это более дешёвый аналог известного Ксеникала. И Орсотен в этом отношении неплох как по цене, так и по своему действию….
Препарат орсотен для похудения отзывы врачей
Ключевые теги: система семь для похудения, лучшие препараты для похудения без вреда 2019, гомеопатические препараты для похудения названия.
Система похудения доктора ковалькова, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Старом Осколе, тибетские препараты для похудения, реальные препараты для похудения отзывы врачей, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Лиде.
Принцип действия
Slim Biotic — борется со всеми причинами лишнего веса, запускает 12-часовой термогенный процесс расщепления жиров и выработки энергии. В отличие от других средств, программа рассчитана на 7 дней пошагового применения, благодаря постепенному воздействию обеспечивается УСТОЙЧИВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ускоряются все процессы пищеварения и ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ даже после окончания приема курса.
Отзывы о препарате Орсотен для похудения. Как пить препарат и каких результатов стоит ожидать? Отзывы врачей специалистов. Отзывы врачей о препарате для похудения орсотен, в большинстве своём, одобрительные. Однако они также содержат ряд существенных оговорок. Отзывы худеющих и врачей. Препарат Орсотен для похудения: инструкция по применению …

Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения
Состав
Препарат Орсотен для похудения – отзывы врачей Лучшие диетологи и медики разных специальностей высказали свое мнение насчет этого препарата. Какие же отзывы врачей? Все как один говорят про уникальную способность препарата Орсотен для похудения не действовать на ЦНС, в отличие от множества остальных аналогичных препаратов. 10/24/2016«Препарат Орсотен для похудения: инструкция по применению, дешевые аналоги, состав …
Результаты клинических испытаний
Я использовала оба средства для похудения Орсотен и Слим, отзывы про которые много пишут, но могу сказать, что их воздействие значительно отличается. Сегодня различные препараты для похудения стали очень популярными, причем не только среди спортсменов, но и обычных людей, которые пытаются сбросить лишний вес. Одним из таких препаратов является Орсотен. Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения. Отзыв врача о препарате Орсотен и Орсотен слим admin 1 Июнь 2012 · 277 comments
Мнение специалиста
Обладая натуральным составом, Slim Biotic является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Slim Biotic, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме.
Я использовала оба средства для похудения Орсотен и Слим, отзывы про которые много пишут, но могу сказать, что их воздействие значительно отличается. Отзывы об Орсотен слим. Отзывы врачей и пациентов. Лекарственнный препарат Орсотен слим содержит 60 мг орлистата. Орлистат блокирует всасывание приблизительно 25% пищевого жира. Отзывы о препарате Орсотен для похудения. Как пить препарат и каких результатов стоит …
Способ применения
1 СТРОГО ПО 1 АМПУЛЕ В СУТКИ, ЗАПИТЬ СТАКАНОМ ВОДЫ 2 ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ ГИДРАТАЦИЮ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (НЕ МЕНЕЕ 1,5 Л ВОДЫ В СУТКИ) ВНИМАНИЕ! НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ ДОЗИРОВКУ! Концентрация активных веществ рассчитана ровно на 24 часа. Во избежание передозировки следует строго соблюдать режим дозирования препарата и не нарушать регулярность приема.
Таблетки для похудения Орсотен, отзывы на которые предупреждают о ряде негативных последствий, действительно губительны для людей, которые ранее имели проблемы с почками, печенью, желчно … Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения. … Препарат Орсотен … ООО КrКА-РУС предлагает два созвучных средства для похудения: Орсотен и Орсотен … Отличается только дозировка – в капсуле Орсотен используется 120 мг действующего вещества, а в Орсотен Слим — 60 мг. Выбирая препарат для похудения, следует учитывать эту разницу.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа SlimBiotic препарат для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Таблетки для похудения Орсотен, отзывы на которые предупреждают о ряде негативных последствий, действительно губительны для людей, которые ранее имели проблемы с почками, печенью, желчно … В большинстве препаратов для похудения содержится субитромин, который не вызывает одобрения у врачей-диетологов, так как он воздействует на рецепторы головного мозга, а значит, и на всю ЦНС. Орсотен это препарат для похудения, с очень интересным действием: он препятствует всасыванию жиров, которые наш организм получает с пищей. И таким образом, человек худеет.
Препараты хрома для похудения отзывы, препараты выводящие жидкость из организма для похудения, желчегонные препараты для похудения, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Осиповичах, препараты для лимфодренажа для похудения, препараты для похудения очень сильные цена, препараты для похудения без физических нагрузок.
Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения
Купить SlimBiotic препарат для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Привет, я на Slim Biotic похудела на 11 кг за месяц и спустя год вес стабилен!
Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на 9 кг. Я считаю, что это средство для похудения самое лучшее среди того что я встречала, а что самое прекрасное не надо гробить себя в спортзале, нету на это время и желания.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Орсотен 120 Мг Капсулы 21 Шт 💬 Отзывы Покупателей Недостатки и Достоинства
Новые отзывы
4.50/5.00 Средства для похудения Орлистат-Акрихин 120 мг капсулы 42 шт
Инструкция на Орлистат-Акрихин 120 мг, капсулы, 42 шт. Состав Описание Фармакологическое действие Показания к применению Способ применения и дозы Противопоказания Побочное действие Передозировка Взаимодействие Особые указания Условия отпуска Производитель Состав …
4.50/5.00 Средства для похудения Голдлайн Плюс 15 мг+1535 мг капсулы 30 шт
Инструкция на Голдлайн Плюс 15 мг+153.5 мг, капсулы, 30 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Характеристика Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное …
4.50/5.00 Средства для похудения Голдлайн Плюс 10 мг+1585 мг капсулы 90 шт
Инструкция на Голдлайн Плюс 10 мг+158.5 мг, капсулы, 90 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Характеристика Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное …
4.50/5.00 Средства для похудения Орсотен 120 мг капсулы 42 шт
Инструкция на Орсотен 120 мг, капсулы, 42 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное действие Передозировка Взаимодействие …
4.50/5.00 Средства для похудения Ксеналтен 120 мг капсулы 84 шт
Инструкция на Ксеналтен 120 мг, капсулы, 84 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное действие Передозировка Взаимодействие …
4.50/5.00 Средства для похудения Листата Мини 60 мг таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 шт
Инструкция на Листата Мини 60 мг, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 30 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания …
Эффективность, простота использования и удовлетворенность
Показать оценки и отзывы для
Эффективность
Значок всплывающей подсказки
Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов
30 человек сочли этот комментарий полезным
после посещения тренажерного зала три раза в неделю в течение более 12 месяцев и не сдавая ни фунта и не сдавая обычные анализы крови на диабет и т. д., мой врач прописал орлистат, после 3 недель приема орлистата я похудел (6 фунтов), что удивительно. Если вы думаете, что я могу есть все, что хочу, и худеть, это неправильно, это лекарство заставляет вас задуматься о том, что вы едите, и я думаю, что в целом он учит…
Отрицательный отзыв с наибольшим количеством голосов
12 людей нашли этот комментарий полезным
ЭТО ЛЕКАРСТВО НЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ
Общие отзывы и оценки
Состояние: Избыточный вес Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Приняли это, чем месяц назад, и я даю 12 фунтов. Перехожу к 4-й неделе и решил потерять эту дополнительную награду за мою награду 1stone в мире похудения
ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: избыточный вес Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Сегодня купил Орлистат https://tlabc.tech/50458f74e9 Еще не пил. С завтрашнего вечера, чтобы испытать. Но я много слышал об Орлистате. Прочитал обзор, неплохие. Ранее я пил Ксеникал (Швейцария). Здесь работает ровно на 5. Если, конечно, это оригинал. Подделок много, сразу понятно, даже не работает.Хочу написать для этого продукта https://tlabc.tech/50458f74e9 Орлистат работает не хуже Ксеникала. Принимаю Орлистат 3 раза в день во время еды. Хожу в туалет 2 раза в день при наличии апельсинового жира. Мне стало легче. Советую купить этот товар. Ставлю 5 .. Получу результат. Мой рост 160 / вес 85. Хочу похудеть примерно на 7 кг. Больше не надо. А ранее весил 78.
1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Избыточный вес Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Я принимал это лекарство более трех месяцев, но только что потерял только 02 пруда. Пожалуйста, расскажите мне о побочных эффектах этого планшета и о том, почему мой вес не потерял
1 ShapeCreated with Sketch. 1 thumb_up копия 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Управление похуданием для людей с избыточным весом или ожирением Эффективность Простота использования Удовлетворенность
У меня нет большого веса, у меня 5 футов 4 дюйма и 167 фунтов, но у меня достаточно избыточного веса, чтобы это заставляло меня неудобный.Я занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, но мне никогда не удавалось сбросить лишний вес. Я попробовал постную фасоль, которая заставила меня поправиться на 10 фунтов, и я попробовала Hydroxycut, которая также заставила меня набрать вес. Я занимаюсь этим в течение одной недели, и да, беспорядочные привычки в ванной раздражают и неудобны, но с ними можно справиться после первых нескольких дней, и обязательно уменьшите количество жира в своем рационе, иначе симптомы появятся внезапно. Его общая сумма
1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Управление потерей веса для людей с избыточным весом или ожирением Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Мне удалось сбросить вес с помощью орлистата по рецепту, но у меня были неприятные побочные эффекты. Я ходил по магазинам, когда у меня появилась первая реакция на препарат. Я наклонился, чтобы взять предмет с нижней полки, когда снова поднялся, я понял, что потерял контроль над своим кишечником. Это оказалась первая из многих аварий.Поэтому я бы посоветовал найти альтернативные методы лечения потери веса, если вы не против покупать подгузники.
1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СОДЕРЖАНИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НА WEBMD
Мнения, выраженные в областях пользовательского контента WebMD, таких как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинское или научное образование.Эти мнения не отражают точку зрения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на предмет точности, сбалансированности, объективности или по любой другой причине, за исключением соблюдения наших Положений и условий.
Подробнее
отзывов о KetoGO Nature Slim — отрицательные побочные эффекты или реальные
Чикаго, Иллинойс, 22 апреля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) —
KetoGo Nature Slim — это ежедневная добавка, которая помогает потребителям активировать пищеварительные процессы в организме, что способствует снижению веса.Средство предназначено для ежедневного использования, но нет необходимости соблюдать кето-диету, чтобы получить пользу. Чтобы увидеть официальный сайт KetoGO Nature Slim, щелкните здесь, чтобы узнать, как именно эта формула вызывает кетоз и помогает организму сжигать жир для получения энергии вместо углеводов.
Что такое KetoGo Nature Slim?
Углеводы кажутся одними из главных врагов любого, кто хочет сбросить лишний вес. Дело не в том, что углеводы напрямую вызывают увеличение веса.Вместо этого они являются автоматическим источником энергии для тела. Вес начинает существенно накапливаться только тогда, когда в рационе содержится слишком много углеводов.
Углеводы — отличный источник энергии, потому что они быстро превращаются в глюкозу. При этом организм имеет тенденцию быстро сжигать углеводы, поэтому большинство людей не удовлетворяются своим аппетитом очень долго. Без удовлетворения человек постоянно увеличивает количество углеводов и других питательных веществ, которых в конечном итоге становится слишком много для пищеварительной системы, чтобы продолжать их переработку.Когда организм истощает необходимые углеводы для получения энергии, остальные откладываются в виде жира.
Кетогенная диета стала обычным способом борьбы с лишним весом среди потребителей, но процесс перехода к кетозу для организма довольно сложен. Как правило, он должен войти в точку, в которой по существу не хватает углеводов, пока, наконец, не прибегнет к использованию жира. Этот процесс может занять недели, в результате чего возникает состояние, называемое кето-гриппом, из-за которого люди чувствуют себя невероятно усталыми.Использование добавок для запуска кетоза уже давно является способом ускорить этот процесс, и это именно то, к чему стремится KetoGo Nature Slim.
KetoGo Nature Slim разработан специально для людей, которые хотят сбросить лишний вес. Это один из немногих продуктов на рынке, который не включает в себя обширную диету или программу упражнений, которые можно было бы начать делать сегодня. Фактически, пользователям не нужно вносить какие-либо изменения в свой рацион, несмотря на то, что они пытаются исключить углеводы как источник энергии.Хотя это может помочь потреблять меньше углеводов, пользователи, по сути, могут выбирать свою диету.
Кето, кажется, становится все более популярным в настоящее время, что неудивительно, учитывая все новостные статьи и рекламные объявления в каждом оздоровительном журнале. На самом деле, журнал «Диабет, ожирение и метаболизм» недавно опубликовал исследование, в котором основное внимание уделялось тому, как именно KetoGo может помочь людям сжигать больше жира в качестве источника энергии, а не переходить на углеводы.Создатели этого продукта утверждают, что они были одобрены доктором Озом, хотя было много публикаций, которые утверждают иначе.

Как KetoGo Nature Slim способствует снижению веса?
KetoGo Nature Slim решает проблемы с потерей веса, воздействуя на процесс кетоза. Создатели этого продукта видят проблему в том, что жир накапливается в организме, когда люди потребляют слишком много углеводов.Несмотря на то, что углеводы эффективны в качестве энергии, большинство людей в конечном итоге чувствуют усталость и истощение, когда полагаются на них как на свой исключительный источник.
формула направлена на запуск кетоза без каких-либо деприваций. Когда пользователи принимают эту формулу, организм естественным образом переходит в состояние кетоза, что помогает сжигать накопленный жир. Фантазия — гораздо более эффективный и действенный вид энергии, потому что он может пережить поддержку, которую могут предложить углеводы. Пользователи, которые принимают эту формулу, вероятно, испытают невероятно быструю потерю веса.
Снижение веса достигается за счет доставки в организм 100% чистого бета-гидроксибутирата (или BHB). Запатентованный метод доставки — вот что действительно отличает эту формулу от других. Однако пользователям нечего делать. Единственный шаг, который действительно нужно сделать пользователям, — это потребление ежедневной порции. При такой ежедневной порции некоторые потребители не могут сбросить до 5 фунтов жира за первую неделю, когда они следуют программе.
Для большинства людей изменение происходит кардинально, прежде всего потому, что оно одновременно стимулирует кетоз и управляет гиперактивным аппетитом.Все дело в том, чтобы потребителям было легче достичь желаемой стройности, вместо того, чтобы навсегда застрять в одной и той же колее потери веса.

Покупка KetoGo Nature Slim
На веб-сайте большое внимание уделяется высокому спросу на эту формулу, поэтому в настоящее время доступно лишь ограниченное предложение. их контактная информация — вместе с их текущим адресом — для получения формулы.
После того, как пользователь введет эту информацию, у пользователя будет выбор из трех различных пакетов. У каждого есть разное количество, поэтому пользователи могут сэкономить так много денег. Ни одна из посылок не требует никаких сборов за доставку, и на каждую посылку распространяется гарантия.
В пакеты входят:
Если пользователь не теряет ожидаемого веса с помощью этой формулы, у него есть до 60 дней, чтобы получить полный возврат средств.

Часто задаваемые вопросы о KetoGo Nature Slim
Что делает KetoGo Nature Slim?
KetoGo Nature Slim естественным образом подталкивает организм к кетозу, используя питательные вещества внутри, чтобы помочь пищеварительному процессу естественным образом сжигать больше накопленного жира.
Как следует принимать KetoGo Nature Slim?
Пользователям понадобится всего одна порция в день, чтобы изменить ситуацию. Хотя на веб-сайте конкретно не указано, сколько будет стоить одна порция, тот факт, что 60 капсул включены в месячный запас, предполагает, что пользователям понадобятся две капсулы в день.
Как долго пользователям придется ждать, прежде чем они увидят результаты?
Большинство людей замечают отчетливое изменение веса в течение первой недели после начала режима KetoGo Nature Slim.Хотя в течение первого месяца можно сбросить до 20 фунтов, такие экстремальные результаты могут быть не у каждого человека. Пользователи, которые хотят по-настоящему увидеть эффект, который может оказать эта формула, должны будут принимать ее в течение шести месяцев (что относительно легко с упаковкой из шести бутылок.
Что такое кетоз?
Кетоз это процесс внутри тела, который вызывает переход от сжигания углеводов для получения энергии к сжиганию жира. Большинству людей трудно достичь такого уровня сжигания жира без каких-либо изменений в их диете, но это именно то, что делает эта формула.Пользователи смогут довольно быстро войти в кетоз, поэтому большинство пользователей сразу же теряют в весе.
Что происходит с жиром, который хранится в организме прямо сейчас?
Эта формула помогает использовать лишний жир как часть источника энергии. В то время как пользователи могут потреблять больше жира и меньше калорий в кето-диете, пользователям достаточно будет регулярно принимать эту формулу, чтобы увидеть изменения.
Сколько времени потребуется потребителю, чтобы достичь кетоза, соблюдая кетогенную диету?
Обычно процесс может занять несколько недель.Однако это непросто. Большинство людей в это время испытывают невероятную усталость и потерю энергии, поскольку в их организме больше нет естественного источника энергии. Как только организм переключается на жир в качестве источника энергии, все эти симптомы исчезают. Доказано, что период приема добавок гораздо более эффективен для быстрого достижения кетоза, чем просто изменение диеты.
Какую потерю веса потребители могут ожидать от KetoGo Nature Slim?
На этом веб-сайте сделано много обещаний, так что это действительно зависит от текущего веса пользователя.Некоторые люди могут потерять до 5 фунтов веса только за первую неделю, а к концу месяца они увеличиваются в четыре раза. Однако некоторые люди могут потерять меньше. Тем не менее, создатели рекомендуют придерживаться этой формулы от трех до пяти месяцев, поскольку она также помогает регулировать аппетит.
Любой потребитель, желающий получить дополнительную информацию, может связаться со службой поддержки клиентов по телефону 855-664-0768.
Краткое описание
KetoGo Nature Slim Предоставляет пользователям простой, но эффективный способ прекратить употребление такого количества углеводов, которое может привести к значительной потере веса.Средство вызывает кетоз с помощью натуральных ингредиентов, которые безопасны и эффективны. Нет времени ждать, пока начнется птоз, что делает его гораздо менее неприятным, чем соблюдение кето-диеты в течение недель и недель, прежде чем получить какой-либо результат. Кроме того, для этой формулы даже не требуется диета. Пользователи могут продолжать есть все, что хотят, и при этом терять вес.
Щелкните здесь, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами таблеток для похудения KetoGO Nature Slim Weight Loss Diet Pills Сегодняшние скидки
Официальный веб-сайт: https: // the-advancedketo.com / offer / ketogo /
Контактная информация: KetoGo Nature Slim
Телефон: БЕСПЛАТНО 855-664-0768
О MarketingByKevin.com
Этот обзор продукта опубликован отделом маркетинга Кевин. Обзоры Marketing By Kevin исследуются и формулируются группой опытных защитников естественного здоровья, которые годами посвятили себя поиску продуктов для здоровья и оздоровительных программ самого высокого качества.Следует отметить, что любая покупка на этом ресурсе совершается на ваш страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным профессиональным практикующим врачом, прежде чем делать заказ сегодня, если есть какие-либо дополнительные вопросы или проблемы. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения официального сайта. Вышеуказанная исследуемая информация не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.
Партнерская информация:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии для Marketing By Kevin, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Техническая поддержка: БЕСПЛАТНО 855-664-0768
Контактное лицо для СМИ: [email protected]
KetoGO Nature Slim Обзоры

Body Lab Slim Kit Обзоры
11 Голосов
Оцените этот продукт
Body Lab Slim Kit — это продукт, который помогает вам похудеть, сжечь жир и ускорить обмен веществ.Это метод, который певица Дженнифер Лопес лично поддерживает и использует сама, как она заявляет в рекламе этого продукта. В набор входят три разные формулы, которые решают различные проблемы сжигания жира и потери веса. Этот набор позволяет вывести токсины и очистить тело, а также даст вам заряд энергии. Кроме того, термодинамическая формула ускоряет ваш метаболизм, гарантируя, что калории, которые вы съедаете, не превращаются в нежелательный жир. Наконец, пробиотические капсулы помогают сохранять и хранить в организме здоровые бактерии, чтобы вы могли эффективно усваивать пищу.
Претензия
С Body Lab Slim Kit похудеть легче, чем вы думаете. Этот продукт представляет собой смесь из 3 капсул, которая разработана для более быстрого и эффективного похудения. Body Lab Slim Kit — это способ быстро начать диету и увидеть результаты всего за несколько дней. Кроме того, он помогает при водном весе, вздутии живота, дефиците энергии, медленном метаболизме и накоплении отходов. Таким образом, пользователи почувствуют изменения в своем теле, поскольку оно выводит токсины из нежелательных элементов и пополняет запасы здоровых бактерий, одновременно повышая вашу выносливость.Кроме того, этот продукт содержит множество натуральных ингредиентов, которые, как известно, способствуют снижению веса, например, чесночный порошок и корень имбиря.
Разбивка общих затрат
Стоимость Body Lab Slim Kit составляет 29,99 долларов США плюс 9,95 долларов США за доставку, при общей цене 39,94 долларов США.
Эта цена была получена с рекламной страницы As Seen on TV (www.bodylab.com), которая была отключена из-за прекращения производства Body Lab Slim Kit. Body Lab Slim Kit все еще можно найти в продаже на Amazon или Ebay.
Эта цена была получена с рекламной страницы As Seen on TV (www.bodylab.com), которая была отключена из-за прекращения производства Body Lab Slim Kit. Body Lab Slim Kit все еще можно найти в продаже на Amazon или Ebay.
Характеристики
Три разные капсулы
В этой формуле используется система, включающая три разные таблетки. Первая капсула предназначена для очищения организма при детоксикации системы. Это включает в себя избавление от нежелательных бактерий в кишечнике и выведение токсинов, которые могут накапливаться со временем.Таблетка номер два — это термодинамический ускоритель сжигания жира, который помогает организму ускорить обмен веществ, что помогает сжигать жир быстрее. Наконец, третья таблетка специально разработана для восстановления полезных для организма бактерий, создавая более эффективный способ обработки пищи в кишечнике.
Двухнедельный план
Весь процесс работы этого набора занимает всего две недели. В течение первой недели пользователям необходимо принимать таблетки для детоксикации и очищения, а также принимать таблетки для сжигания жира.После завершения этого капсульного цикла пользователи должны принять капсулы с пробиотиками, которые помогут восстановить здоровые бактерии в их кишечнике.
Плюсы
Работает быстро
Пользователи сообщили, что увидели результаты всего через несколько дней. Даже в первый день пользователи заметили, что к концу дня им стало легче, когда они начали цикл детоксикации. Это может быть мотивирующим фактором для тех, кто обычно не видит результатов сразу после начала диеты.
Запатентованная смесь
Набор Body Lab Slim представляет собой тщательно созданную смесь. Эта смесь включает в себя запатентованные элементы, такие как порошок кайенского перца, белая ива, семена колы, какао Theobroma, альфа-липоевая кислота, экстракт кофе, гуарана и цитрусовые. Другие ингредиенты включают китайский ревень, цветок тысячелистника, кору ореха и одуванчик.
Минусы
Многие таблетки, которые нужно принимать
Этот продукт может показаться непривлекательным для тех, кто выступает против приема таблеток.Если вам не нравится принимать добавки или соблюдать режим приема капсул, эта система может не для вас. Чтобы этот продукт был эффективным, пользователь должен принимать несколько капсул в день в разное время.
Разные результаты
Не все увидят результаты с этим набором для похудения. Хотя многие почувствовали себя легче и стройнее после использования этого продукта, некоторые из них не заметили абсолютно никаких изменений в своей фигуре. Невозможно сказать, как тела отдельных пользователей будут реагировать на эту систему, пока они не попробуют ее.
Как это работает
В начале цикла пользователи должны принимать таблетки для детоксикации каждый день в течение недели, запивая водой. Принимая эти таблетки, вы также должны принимать капсулы Thermodynamic Total Burn в течение той же недели. Когда этот процесс завершен, пользователь должен принимать пробиотические таблетки каждый день в течение дополнительной недели, запивая водой.
Советы и приемы
Следуйте инструкциям
Очень важно, чтобы вы не превышали рекомендуемое количество капсул на дозу.Это может вызвать нежелательные последствия для здоровья. Внимательно прочтите инструкции перед запуском этой программы.
Ешьте здоровую пищу
Для более быстрых результатов рекомендуется, чтобы пользователь придерживался здоровой диеты во время приема этих таблеток. Хотя это может работать и без диеты, результаты могут быть более медленными и менее очевидными.
Часто задаваемые вопросы
Wise Advice
Не покупайте Body Lab Slim Kit в Интернете до поиска Amazon .
— Всегда доступны альтернативы или аналогичные товары, а иногда и по более низким ценам.
Wise Advice
Не покупайте Body Lab Slim Kit в Интернете до поиска Amazon .
— Всегда доступны альтернативы или аналогичные товары, а иногда и по более низким ценам.
Сортировать обзоры: Новые | Полезно | Самый высокий | Самый низкий
Сортировать: Вопросы | Комментарии
Размещено: 14 февраля 2021 года ДЖЕЙМС ДЕМЕЛЛО — (Нью-Бедфорд, Массачусетс)
БАЗА МАНИ / ПЕДИ P / N 10005
Для чего используется база МАНИ / ПЕДИ? Пожалуйста, порекомендуйте.Спасибо, джим д.
0 из 0 человек считают этот обзор полезным.
Был ли этот обзор полезен для вас? [Да] [Нет]
Отвечать
Размещено: 23 мая 2015 года Джазмин — (Кларксвилл, Теннесси)
Потерял 7 фунтов!
Я решил попробовать slimkit, когда искал средство для начальной детоксикации для похудания. Я купил его в Walgreens за 19,99 доллара. Я сейчас на 8-м дне (первый день пробиотической порции) и потерял 7 фунтов! У меня было намного больше энергии, и я был не так голоден, как обычно.Изначально я не собирался пробовать этот продукт из-за плохих отзывов на других сайтах, но я очень рад, что это сделал. Это стоило вложенных 20 долларов!
0 из 0 человек считают этот обзор полезным.
Был ли этот обзор полезен для вас? [Да] [Нет]
Отвечать
Отправить отзыв, комментарий или вопрос ▼
Уведомление пользователя
Нажмите «Разрешить», а затем «Разрешить», чтобы получать уведомления о новых объектах «Как показано на ТВ», «Обзор видео» и розыгрышах конкурсов.Вы можете в любой момент передумать и отключить уведомления.
х
Файлы cookie и уведомление о конфиденциальности
TVStuffReviews.com и его рекламодатели хранят вашу пользовательскую информацию на своих серверах и / или вашем устройстве для статистических, маркетинговых и пользовательских целей. Если вы продолжите, мы предполагаем, что вы согласны с этим; в противном случае см. наши Условия использования и Политику конфиденциальности, чтобы отказаться.
РАЗРЕШИТЬ
TV Stuff Reviews является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.
СЛЕДУЮЩИЙ, КАК ВИДЕТЬ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ ▼
Amsa Fast Review (ОБНОВЛЕНИЕ: 2021)
Сообщается, что
Amsa Fast помогает похудеть, блокируя всасывание жира. В продукте утверждается, что это достигается за счет использования ингибиторов липазы. Хотя рецептурные ингибиторы липазы доказали свою эффективность, они также имеют большое количество побочных эффектов.
Мы были настроены скептически, и нам нужно было знать больше. Наша исследовательская группа справилась с этой задачей.Они подробно изучили ингредиенты, связанные с ними побочные эффекты, клинические исследования и отзывы клиентов как о продукте, так и об обслуживании клиентов. Мы уточнили эту информацию для вас, чтобы представить вам эту статью со всем, что вам нужно знать о таблетках для похудения, отпускаемых по рецепту.
Обзор
Что такое Amsa Fast?
Соединенные Штаты Америки занимают 9-е место по ожирению, а отчет за 2016 год показывает, что около 75% всего населения имеет избыточный вес. Чтобы решить эту проблему, людям следует принимать больше добавок.Амса Фаст (Орлистат) специально разработан как добавка для похудения, блокирующая всасывание жира в организме. Его основной ингредиент, орлистат, помогает контролировать ожирение, предотвращая восстановление потерянного веса после диеты, блокируя усвоение около 30% попавших в организм жиров.
Поскольку Орлистат одобрен FDA для похудания, есть исследования, которые показывают, насколько он эффективен для некоторых потребителей.
Международный журнал клинической фармакологии и терапии — Итак, сколько амса Fast вам нужно, чтобы похудеть? Согласно исследованиям, когда Орлистат поставляется в форме таблеток, наилучшие результаты были получены при дозе 144 мг — намного выше, чем предлагает любой другой противовес этого препарата, и больше, чем в типичном рецепте.
Фармакологические исследования — А у пациентов, принимающих орлистат, чем больше они теряют в весе, тем выше уровень холестерина.
Эндокрин — Есть даже исследование 2020 года, которое показывает, что прием орлистата с экстрактом корицы может улучшить результаты еще больше.
Орлистат
Что такое Орлистат?
Орлистат — основной ингредиент Амса Фаст, помогающий контролировать ожирение. Он доступен без рецепта во многих странах под Alli, но его клиническое название — Xenical, согласно U.С. Медицинская библиотека.
Его основная цель — предотвратить всасывание и накопление жиров в организме человека. Это связано с его действием как ингибитора липазы, который снижает общее количество калорий, потребляемых пользователями.
Прокрутите ниже, чтобы увидеть один из лучших продуктов, которые мы видели за последний год.
Ингибиторы липазы
Что такое ингибиторы липазы?
Липаза — это фермент, секретируемый в желудочно-кишечный тракт поджелудочной железой, согласно StatPearls .Эти ферменты помогают метаболизировать попавшие в организм жиры, отправляя их в кишечник для всасывания. Согласно PubChem, ингибиторы липазы действуют путем связывания с этими ферментами, что снижает их эффективность.
Таким образом, уменьшается всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте, что способствует снижению веса. Оптимально, когда человек принимает Амса Фаст, калорийность рациона должна составлять около 40% жиров. Затем он блокирует усвоение лишних жиров, позволяя при этом получать здоровое количество.
Как Амса быстро стартовала?
Дистрибьютор Alkegra представил продукт Amsa Fast для лечения ожирения у взрослых, блокируя усвоение организмом около 30% жиров, потребляемых с пищей.
Претензии
Претензии
Производители Амса Фаст заявляют, что при регулярном приеме он может блокировать усвоение до 30% жиров, потребляемых ежедневно. Положительные отзывы многих потребителей подтверждают это.
Ingredients
Amsa Fast Ingredients
Амса Пост содержит только один ингредиент: орлистат, который также известен на рынке как тетрагидролипстатин.
Согласно фармакотерапии , Орлистат был одобрен FDA для лечения ожирения.
Amsa Fast Work?
Стоит ли вам поспешить в ближайшую аптеку, чтобы купить Amsa Fast? Несмотря на то, что он прошел клинические испытания, мы по-прежнему скептически относимся к побочным эффектам, неутешительным отзывам и отсутствию значимых результатов.
Здоровое питание и регулярные физические упражнения — вот ключ к определению значимости результатов.
Преимущества и результаты
Преимущества и результаты Amsa Fast
Если на данный момент игнорировать побочные эффекты, известно, что Amsa Fast имеет некоторые преимущества, в том числе:
Значительная потеря веса
Здоровый образ жизни
Это связано с его ингредиентом — орлистатом.В исследовании, опубликованном в BMJ , было отмечено, что Орлистат является одним из немногих эффективных препаратов для похудания на рынке.
Когда не следует использовать Amsa Fast?
Амса Фаст, благодаря действию своего основного ингредиента орлистата, блокирует усвоение организмом 30% потребляемых жиров, что помогает вам похудеть. Однако это означает, что рецептурные таблетки для похудения не следует использовать тем, кто страдает синдромом мальабсорбции, так как это усугубит состояние.Вам также следует избегать приема рецептурных таблеток для похудения, если вы:
Проблемы с желчным пузырем
беременны
Не страдают ожирением
Перенесли трансплантацию органа
Вы использовали циклоспорин для предотвращения отторжения трансплантата органа
Что вы должны сказать своему врачу, прежде чем принимать пост Амса?
Чтобы убедиться, что Amsa Fast безопасен для вас, обязательно сообщите своему врачу, если:
У вас когда-либо были камни в почках
У вас когда-либо был панкреатит
Вы беременны или кормите грудью, и если вы принимали рецептурные таблетки для похудения и обнаружили, что беременны, немедленно сообщите об этом своему врачу и прекратите использование рецептурных таблеток для похудения
Возрастные ограничения
Есть ли возрастные ограничения?
Amsa Fast предназначен для лечения ожирения и снижения веса у взрослых.Детям до 12 лет рекомендуется избегать приема рецептурных таблеток для похудания.
Как быстро Амса вписывается в диету?
Амса Фаст (Орлистат) 120 мг — это добавка для похудения, предназначенная для снижения ожирения и ведения более здорового образа жизни. Если вы хотите включить в свой рацион диетические таблетки, отпускаемые по рецепту, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Ваш врач или диетолог расскажет вам о возможных рисках и преимуществах, а также поможет составить для вас лучший план диеты.
Для чего нужен пост Амса?
Амса Фаст — это добавка, блокирующая усвоение организмом лишних жиров. Он должен сопровождаться низкокалорийной диетой и хорошо спланированными тренировками, чтобы обеспечить быструю и эффективную потерю веса. Это может помочь контролировать определенные риски для здоровья, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Из-за его силы важно проконсультироваться с диетологом, диетологом или врачом, прежде чем принимать рецептурные таблетки для похудания.
Как долго можно принимать пост Амса?
Большинство диетологов и диетологов не рекомендуют использовать Амса Фаст более четырех лет.Это позволяет выписанным по рецепту таблеткам для похудения творить чудеса, избегая при этом возможных долгосрочных осложнений.
Amsa Fast and Weight Loss
Согласно исследованию, опубликованному в Drugs , за счет уменьшения количества жира, перерабатываемого и усваиваемого организмом, Амса Фаст (Орлистат) способствует снижению веса. Блокирование поступающего жира заставляет организм потреблять ранее накопленные жиры. Это означает, что крайне важно придерживаться диеты с низким содержанием сахара, чтобы способствовать превращению накопленных жиров в энергию.
Производители утверждают, что сочетание Amsa Fast с низкокалорийной диетой помогает бороться с высоким уровнем холестерина и поддерживать нормальное кровяное давление. Таким образом, выписанные по рецепту таблетки для похудения всего лишь после нескольких изменений в вашем общем рационе питания могут способствовать значительной потере веса и более здоровому образу жизни.
Маршрут
Как добраться до Амсы Fast
Амса Фаст (Орлистат) работает немного иначе, чем большинство добавок для похудения, сосредоточиваясь на блокировании всасывания жира, а не на повышении уровня энергии или метаболизма.Для достижения наилучших результатов его следует принимать за час до или после еды, и его можно пропустить, если вы пропустили какой-либо прием пищи.
Дозировка
Какая дозировка?
В стандартной коробке Амса Фаст (Орлистат) 120 мг находится 21 капсула, что является стандартным семидневным курсом. Врачи рекомендуют принимать по три таблетки в день, до или после еды. При приеме рецептурных таблеток для похудения рекомендуется принимать жирорастворимые поливитамины, содержащие также витамины A, D, E и K.
Побочные эффекты
Возможные побочные эффекты Amsa Fast
Эта таблетка для похудения, отпускаемая по рецепту, как и все добавки для похудения, имеет список возможных побочных эффектов. Известно, что может вызвать:
Диарея — Потребители могут страдать от тяжелой диареи, согласно LiverTox.
Метеоризм — Потребители жаловались на скопление газа в пищеварительном канале.
Вздутие живота — Потребители также страдали от вздутия живота.
Боль в животе и диспепсия — Некоторые потребители также жаловались на боли в животе, за которыми следует диспепсия.
Тошнота — Иногда потребители испытывали тошноту при приеме добавки.
Головокружение — Чувствительные пациенты также могут страдать от головокружения.
Артралгия — люди с дефицитом кальция, также могут страдать от боли в суставах.
Беспокойство — это относительно редкий побочный эффект, но о нем сообщалось.
Сыпь. У людей с чувствительной кожей может появиться сыпь.
Сухая кожа — Блокирование всасывания жиров также может снизить влажность кожи.
Рвота — это относительно редко, но сообщалось.
Пожилые люди также могут испытывать:
Дисфункция кишечника
Дисфункция мочевого пузыря
Головокружение
Предупреждения по продукту
Предупреждения по продукту Amsa Fast
Не используйте Амса Фаст (Орлистат), если вы беременны или кормите грудью, так как он блокирует всасывание жиров, что может нанести вред ребенку.Если вы страдаете от каких-либо проблем с питанием, также рекомендуется избегать приема Амса Фаст, поскольку он усугубит эти состояния. Производители также настоятельно рекомендуют сочетать рецептурные таблетки для похудания с диетой и физическими упражнениями, чтобы увидеть желаемый эффект.
Как скоро после приема Амса поста следует ожидать потери веса?
Большинство людей, принимающих таблетки для похудения, начинают худеть в течение двух недель и продолжают худеть в течение следующих шести-двенадцати месяцев.Однако, если Amsa Fast не сочетается с жесткой диетой и эффективными упражнениями, эти результаты не гарантированы. Действительно, рецептурные таблетки для похудения предназначены только для дополнения диеты, а не для ее замены.
Как оценить Амса пост?
Каждое лекарство имеет свой собственный набор параметров, по которым можно судить о его эффективности. Можно определить, действуют ли рецептурные таблетки для похудения, наблюдая:
Количество липидов
Масса тела
Уровни витаминов A, D, E в плазме
Глюкоза крови
Сколько веса вы могли бы похудеть с помощью Amsa Fast?
Исследование эффективности Амса Фаст, проведенное в 2014 году, показало, что эффект потери веса длился около года.Когда люди совмещали рецептурные таблетки для похудания с диетой и физическими упражнениями, было обнаружено, что они потеряли в среднем 5,5 фунтов за год.
Стоит ли принимать поливитамины с Amsa Fast?
Поскольку Амса Фаст (орлистат) взаимодействует с жирорастворимыми витаминами, настоятельно рекомендуется ежедневно принимать поливитамины, содержащие A, D, E и K вместе с бета-каротином, и как минимум за два часа до или после приема рецепта. таблетки для похудения. Лучше всего принимать эти витамины перед сном.Вивиоптал, по отзывам, лучший поливитамин для этой цели.
Есть ли судебные иски Amsa Fast?
На сегодняшний день не было возбуждено никаких судебных исков против рецептурных таблеток для похудения или производителей.
Что такое температура хранения?
Важно хранить рецептурные таблетки для похудания при комнатной температуре, то есть между 68 и 77 градусами по Фаренгейту, вдали от влаги, тепла, света и детей.
Можем ли мы купить Amsa Fast в Интернете?
Приложение есть на некоторых интернет-сайтах, но не на многих.
Быстрые альтернативы Amsa
Орлистат, основной ингредиент Амса Фаст, содержится в некоторых других добавках для похудания. Это означает, что доступны альтернативы таблеткам для похудения (Орлистат) по 120 мг, например:
Что говорят пользователи
«Хорошо для похудания».
Coanaan.noiixkm
«Лучше всего они работают быстро, я принимаю 2 раза в день с большим количеством воды, и вся смазка выходит».
Riciba-0
«Эти таблетки очень хороши, когда вы идете в ванную, вы толстеете, что-то удивляет, а когда вы пукаете, жир стекает, я попробовала их, они очень хороши.”
Дженнифер де Хесус
Итог
Итог по Амса Фаст
Может, бежать в магазин на углу прямо сейчас, чтобы купить Амса Фаст (Орлистат)? Нам нравится, что он содержит клинически проверенный ингредиент, но мы не уверены, стоит ли давать рекомендации. Нас беспокоят жалобы на побочные эффекты и возможное отсутствие значимых результатов.
Чтобы похудеть, нужно больше, чем просто меньше есть. Вам необходимо внести изменения в образ жизни, которые могут длиться долго, и именно здесь на сцену вышли приложения для похудения.Однако вас не обманывают программы, которые представляют собой просто трекеры питания и тренировок.
Одно из самых впечатляющих приложений, которые мы видели, — это приложение под названием Noom . Noom вырос и расширился до мощи программы, которая теперь находится под присмотром специалистов, диетологов и врачей, которые знают, как бороться с похуданием.
Итак, вы можете попробовать Noom, читатели Dietspotlight имеют доступ к бесплатному пробному предложению , но только в течение ограниченного времени.
Узнать больше о Noom »
Препараты для похудания: Алли и Ксеникал (Орлистат)
Показания и риски. Орлистат — мощное лекарство, предназначенное для людей с избыточным весом или ожирением. И Алли, и Ксеникал специально одобрены для приема только при соблюдении низкокалорийной диеты и программы упражнений. Безрецептурная версия Alli содержит вдвое меньше орлистата, чем прописанный врачом Ксеникал.
Орлистат блокирует ферменты в кишечнике, которые обычно переваривают жир, тем самым предотвращая его всасывание. (Во время нашего обзора последней информации один из наших медицинских консультантов прокомментировал, что «мальабсорбция жира», как известно это состояние, на самом деле является заболеванием.) Но это отсутствие всасывания может привести к ряду побочных эффектов. В клинических испытаниях Ксеникала в течение первого года использования 27 процентов людей испытали жирное окрашивание нижнего белья, 24 процента имели газы с непроизвольным выделением стула, 22 процента испытали позывы на кал, 11 процентов имели увеличенное количество испражнений и 8 процентов страдали недержанием кала. Практически каждый, кто принимает орлистат, хотя бы время от времени испытывает диарею.
Большинство людей могут снизить частоту и тяжесть этих неприятных побочных эффектов, сократив количество жира в своем рационе до 30 процентов или меньше.Но даже в этом случае они должны внести другие коррективы в питание, поскольку орлистат также препятствует усвоению жирорастворимых витаминов, особенно бета-каротина (витамин A), витамина D, витамина E и витамина K.
Кроме того, версия, отпускаемая по рецепту (Ксеникал), включает предупреждения на этикетке о возможности панкреатита (воспаления поджелудочной железы).

Преимущества. Даже когда орлистат сочетается с физическими упражнениями и изменениями в питании, он вызывает лишь умеренное снижение массы тела на 5-10 процентов.В трех исследованиях, проведенных до утверждения орлистата, измерялась потеря веса за годичный период у пациентов с ожирением с диабетом 2 типа и без него. У них был ИМТ (индекс массы тела) более 28, и они придерживались низкокалорийной диеты. В начале испытаний пациенты весили в среднем 220 фунтов. Объединенные данные показывают, что средняя потеря веса при приеме орлистата составила около 19 фунтов против 12 фунтов при приеме плацебо. В других испытаниях были обнаружены аналогичные доказательства ограниченной эффективности.
Но самый важный вопрос: показывают ли данные, что орлистат снижает преждевременную смерть и инвалидность? Ответ — нет.Даже производитель отмечает это в маркировке препаратов Ксеникала. Систематический обзор данных об орлистате и двух других препаратах для похудания, опубликованных в British Medical Journal, также обнаружил, что не было никаких доказательств того, что он снижает смертность или риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Это правда: американцы толстеют. За последние два десятилетия процент страдающих ожирением людей в США увеличился вдвое — с 15 до 32 процентов. Чтобы избавиться от лишних килограммов, потребители тратят миллиарды долларов в год на продукты для похудения.Хотя очевидно, что потеря веса в целом может улучшить здоровье, согласно медицинским консультантам Consumer Reports, орлистат — не ответ.

Итог. Риски орлистата значительно перевешивают преимущества. Миллионам американцев, которым необходимо похудеть на законных основаниях, гораздо лучше избегать орлистата и уловок для похудания. Вместо этого они должны сосредоточиться на том, что, как было доказано, работает, без риска: регулярно заниматься спортом, есть меньше калорий и придерживаться того и другого.
Орлистат при синдроме поликистозных яичников снижает вес с улучшением липидного профиля и частоты наступления беременности
Резюме
ИСТОРИЯ ВОПРОСА:
Влияние физических упражнений, метформина и орлистата на антропометрические параметры, липидный профиль, эндокринные параметры и овуляцию при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) женщин сравнивали.
AIM:
Целью было изучить эффективность орлистата по сравнению с метформином и упражнениями при СПКЯ.
ДИЗАЙН:
Рандомизированное контрольное исследование.
МЕТОДЫ:
В общей сложности 90 подходящих женщин с СПКЯ были случайным образом распределены для приема одного из двух препаратов (орлистата или метформина) в сочетании с изменениями образа жизни или в качестве контроля, если они получали только вмешательства, связанные с образом жизни. Антропометрические параметры оценивались исходно и с 4-недельными интервалами в течение 3 месяцев. В конце исследования также оценивались уровни андрогенов, инсулинорезистентность, показатели овуляции и зачатия, а также липидный профиль.
СТАТИСТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ:
Статистический анализ был выполнен с использованием SPSS версии 17.0.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Уровни сахара в крови натощак, инсулина натощак и оценка инсулинорезистентности с помощью гомеостатической модели были сопоставимы в трех группах лечения. Средние значения общего тестостерона, глобулина, связывающего гормон сыворотки, индекса свободных андрогенов, дегидроэпиандростерона сульфата во всех группах были сопоставимы и статистически не значимы. Однако орлистат и метформин были более эффективными в снижении веса, индекса массы тела, окружности талии и соотношения талии и бедер.Однако при применении орлистата побочные эффекты были меньше. Уровень овуляции составил 33,3%, 23,35% в группе орлистата и метформина соответственно, но не был статистически значимым. В группе орлистата через 3 месяца наблюдалось значительное улучшение липидного профиля. Частота зачатия составила 40%, 16,7% и 3,3% в группе орлистата, метформина и контрольной группе соответственно ( P — 0,003). Было обнаружено, что потеря веса является лучшим предиктором овуляции с хорошей чувствительностью.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Орлистат столь же эффективен, как и метформин, в снижении веса и обеспечивает аналогичные показатели овуляции у полных пациентов с СПКЯ.Однако орлистат имеет минимальные побочные эффекты и лучше переносится по сравнению с метформином.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Контроль, метформин, орлистат, синдром поликистозных яичников
ВВЕДЕНИЕ
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — наиболее распространенная эндокринопатия у женщин с распространенностью 6-10% по критериям Национального института здоровья. и достигает 15% при применении более широких критериев Роттердама [1]. Ожирение достигло масштабов эпидемии. Он присутствует у 40-60% женщин с СПКЯ преимущественно центрального типа.[2,3,4] Снижение веса — это основанный на фактических данных подход к лечению первой линии у женщин с СПКЯ с избыточной массой тела. [4]
Фармакотерапия, направленная на снижение веса для группы пациентов с СПКЯ с ожирением, включает использование инсулино-сенсибилизирующих препаратов, таких как метформин, и использование препаратов против ожирения, таких как орлистат.
Было проведено несколько рандомизированных исследований, в которых сравнивали эффекты орлистата и метформина у страдающих ожирением пациентов с СПКЯ, и в целом сообщалось о благоприятных результатах при одинаковой эффективности обоих препаратов в отношении снижения веса.[5,6,7] Орлистат является ингибитором желудочной липазы длительного действия, который предотвращает гидролиз пищевых жиров до абсорбируемых свободных жирных кислот и моноглицеридов с увеличением экскреции жира с калом. Метформин, сенсибилизаторы инсулина, были предложены различные другие механизмы. Поэтому в нашем исследовании мы попытались оценить роль орлистата при СПКЯ.
Методы
Настоящее исследование представляет собой рандомизированное контролируемое исследование, которое проводилось в период с октября 2011 года по июнь 2012 года в Центре вспомогательной репродукции Манипала, Медицинский колледж Кастурба, Университет Манипала, Манипал (Карнатака).
Исследуемая популяция
Исследуемая популяция состояла из 90 женщин с избыточным весом и ожирением, которые соответствовали критериям, указанным ниже, были включены по 30 в каждую, орлистат, метформин и контрольную группу.
Использование двустороннего значения альфа (0,05) и значения бета (0,2) 30 наблюдений на группу было бы достаточно, чтобы обнаружить значимую разницу.
Критерии включения
Возраст: <40 лет, индекс массы тела (ИМТ): ≥23 (принят в качестве порогового значения для избыточного веса в исследовании в соответствии с рекомендациями [8,9,10]), эутиреоидные пациенты, пациенты с СПКЯ после проведена полная работа по поводу бесплодия.В исследовании принимались во внимание здоровые антральные фолликулы, хотя некоторым женщинам было около 40 лет.
Диагноз СПКЯ был поставлен в соответствии с пересмотренными Роттердамскими критериями 2003 года.
Дизайн исследования
Это рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Все включенные пациенты были случайным образом распределены в группы орлистата (Reshape, Meyer Organics), метформина (Obimet, Abbott) или контрольные группы. Рандомизация проводилась блочной рандомизацией.
Все женщины с избыточным весом и ожирением и бесплодием с СПКЯ были включены в исследование и рандомизированы для приема одного из двух препаратов (орлистата или метформина) в сочетании с изменениями образа жизни или в качестве контроля, если они получали только вмешательства, связанные с образом жизни.ИМТ был основан на адаптированной версии для азиатов.
Препарат
Пациенты, принимавшие метформин, получали препарат в соответствии с программой повышения фертильности. Метформин постепенно увеличивали до максимальной 500 мг 3 раза в день.
В группе орлистата субъекты получали орлистат в стандартной дозе 120 мг два раза в день и проходили фитнес-программу для фертильности.
Пациенты контрольной группы прошли только фитнес-программу для фертильности.
Фитнес-программа для фертильности
Всем субъектам в трех группах были даны конкретные рекомендации по гипокалорийной диете в соответствии с их весом, и фитнес-программа для фертильности была частью лечения во всех группах.Фитнес-программа для фертильности включала диету, упражнения и изменение образа жизни.
Диетическое лечение
Управление питанием было нацелено на постепенную потерю веса (0,5–1 кг в неделю) за счет снижения потребления энергии и повышения физической активности с суточным потреблением калорий от 1200 до 1800 ккал / день в зависимости от активности и ИМТ. Диета состояла из низкожирового 25% энергии, умеренного белка 15% энергии и высокого потребления углеводов 55% энергии с повышенным потреблением цельнозернового хлеба, зерновых, фруктов и овощей.
Физиотерапия
Физические упражнения посоветовал физиотерапевт. Общая продолжительность упражнений составляла около 1 часа в день. Он включал разминку, сеанс аэробных упражнений и сеанс охлаждения.
Этический комитет
Утверждение этического комитета выполнено.
Методология
При первом посещении были выполнены следующие
Анамнез
Цикличность менструального цикла и наличие или отсутствие гирсутизма и угрей.
Физикальное обследование
Индекс массы тела (принят за адаптированный вариант для азиатских людей), окружность талии, соотношение талии и бедер.Окружность талии измерялась как наименьшее расстояние между гребнем подвздошной кости и ребром 12 ^-го.
Эндокринный профиль
Исходный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) сыворотки (Roche Co.): выполняется на 2 день спонтанного цикла или вызванного прогестероном кровотечения отмены.
Профиль андрогенов
Общий тестостерон, дегидроэпиандростерон сульфат (DHEAS), глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG) и индекс свободных андрогенов (FAI).FAI рассчитывали по следующей формуле: (общий тестостерон / SHBG) × 100. Оценка андрогенов проводилась методом иммуноэлектрической активности (нг / мл).
Параметры для измерения инсулинорезистентности — инсулин натощак, глюкоза натощак и гомеостатическая модель оценки инсулинорезистентности (HOMA-IR).
Липидный профиль — липопротеины высокой плотности, липопротеины низкой плотности (ЛПНП), общий холестерин, триглицериды. Липидный профиль оценивали с помощью ELISA (мг / дл).
Трансвагинальное УЗИ
Последующие визиты
Следующие записи были записаны с 4-недельными интервалами для 3-месячного анамнеза и физического осмотра, особенно антропометрического обследования.
В заключение исследования
Через 12 недель наблюдения были повторены андрогенный профиль, сывороточный ЛГ и ФСГ, липидный профиль, инсулин натощак и уровень сахара в крови натощак.
Субъектам, у которых произошла спонтанная овуляция (с помощью ультразвука), рекомендовалось время для полового акта, и их оценивали на предмет беременности в течение 3 месяцев.
Субъекты, у которых не было спонтанной овуляции, наблюдаемой с помощью ультразвука, прошли один цикл индукции овуляции с помощью 50 мг кломифена цитрата со 2 по 6 день цикла.
Трансвагинальная сонография была сделана на 2-й день для подсчета антральных фолликулов для овариального резерва и после индукции овуляции для фолликулярного мониторинга.
По крайней мере, два фолликула размером 18 мм считались хорошим ответом, а если и менее плохим, то ответом. Те, кто ответил на один цикл индукции овуляции, подверглись внутриматочной инсеминации.
Показатели результатов
Показатели вторичных результатов
Изменение ИМТ и окружности талии, предикторы реакции на лечение (овуляция, определяемая ультразвуком) для трех групп.
Статистический анализ
Статистический анализ проводился с использованием программы SPSS для Windows, версия 17.0 (SPSS Chicago, Illinious, USA). Для всех статистических тестов было принято значение P <0,05, чтобы указать на значительную разницу. Непрерывные переменные представлены в виде среднего значения ± стандартная ошибка, а категориальные переменные представлены в виде абсолютных чисел и процентов. Перед статистическим анализом данные проверяли на нормальность с помощью критерия Шапиро-Уилка. Нормально распределенные непрерывные переменные сравнивали с помощью дисперсионного анализа.Если значение F было значительным, а дисперсия была однородной, для оценки различий между отдельными группами использовали критерий множественного сравнения Бонферрони; в противном случае использовался тест Тамхана T2. Тест Крускала-Уоллиса использовался для тех переменных, которые не были нормально распределены, а дальнейшие осложнения были выполнены с использованием U-критерия Манна-Уитни. Категориальные переменные анализировали с помощью критерия хи-квадрат. Для всех статистических тестов было принято значение P <0,05, чтобы указать на значительную разницу.
ОБСУЖДЕНИЕ
Потеря веса
В настоящем исследовании была достигнута статистически значимая потеря веса с точки зрения веса, ИМТ, окружности талии и соотношения талии и бедер, причем степень снижения была одинаковой в группах метформина и орлистата ( P — 0,418) по сравнению с контрольным рычагом. Это похоже на результаты предыдущих исследований Metwally и др. . [5] и Ghandi и др. . [6], как показано на.
Таблица 7
Сравнение результатов текущего исследования с результатами Metwally et al .и Ghandi и др. . исследования
Пилотное исследование, проведенное в 2005 году Джаягопалом и др. . [7], продемонстрировало более значительное снижение веса по сравнению с метформином с P — 0,002 для орлистата по сравнению с 0,006 для метформина.
Уровни овуляции
Результаты настоящего исследования показывают, что и орлистат, и метформин могут вызывать овуляцию у женщин с СПКЯ с избыточной массой тела и ожирением с одинаковой частотой (33,3% против 23,3%, P — 0.418). Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями Metwally et al . [5] и Ghandi et al . [6]
Лучшим предиктором овуляции согласно настоящему и предыдущему исследованию является процентная потеря веса и низкая концентрация исходного уровня ЛГ.
Профиль андрогенов
Наше исследование продемонстрировало статистически значимое снижение общего уровня тестостерона в сыворотке и улучшение FAI в обеих группах лекарств.
Аналогично результатам настоящего исследования Metwally et al .[5] и Jayagopal et al . [7] обнаружили значительное снижение значений общего тестостерона и FAI как в группе орлистата, так и в группе метформина.
Липидный профиль
В текущем исследовании лечение орлистатом приводило к значительным изменениям липидных параметров, включая значительное снижение общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов ( P <0,05), тогда как у пациентов из группы метформина и контрольной группы изменений не наблюдалось. липидный профиль.
Инсулинорезистентность
В текущем исследовании ни одна из групп не показала улучшение каких-либо биохимических параметров для оценки инсулинорезистентности.Тем не менее, в группе метформина наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак, инсулина натощак и HOMA-IR, но оно не достигло уровня значимости.
Когда уровни активатора плазминогена-1 (PAI-1) были проанализированы в исследовании, орлистат не показал никакого снижения PAI-1 по сравнению с метформином. Снижение количества циркулирующих андрогенов во время лечения метформином может быть связано с этим снижением. [11]
Исследование на 101 женщине с СПКЯ показало, что орлистат в сочетании с изменением образа жизни вызывает значительную потерю веса при СПКЯ.[12] Однако упор на изменение образа жизни в сочетании с препаратами против ожирения оказывает благотворное влияние на эндокринные нарушения у пациентов с ожирением и СПКЯ и улучшает метаболические параметры. [13] Исследование с 24-недельным курсом орлистата с диетой и физическими упражнениями привело к значительной потере веса, уменьшению гиперандрогении и чувствительности к инсулину, а также к повышению уровня антимюллерова гормона. [14] Перед началом фармакологического вмешательства следует подчеркнуть важность изменения образа жизни.[15]
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Однако все эти исследования, включая наше исследование, предоставили существенные доказательства того, что и орлистат, и метформин более эффективны для снижения веса и овуляции у страдающих ожирением пациентов с СПКЯ по сравнению с контрольной группой, тем самым демонстрируя терапевтический потенциал орлистата при СПКЯ. . Кроме того, пациенты из группы орлистата показали значительное улучшение липидного профиля. Однако орлистат имеет минимальные побочные эффекты и лучше переносится по сравнению с метформином. Хотя не было статистически значимой разницы в показателях снижения ИМТ, окружности талии и соотношения талии и бедер между группами орлистата и метформина, показатели овуляции в обеих группах были сопоставимы.Значительное улучшение липидного профиля, включая ЛПНП, триглицериды и общий холестерин, по истечении 3 месяцев, является наблюдением для уменьшения сердечно-сосудистых проблем при длительном приеме орлистата.
Не покупайте, пока не прочтете это!
Рейтинг пользователей:
33%
1 + — 1001
Что это?
ProbioSlim — это таблетка для похудения, содержащая пробиотики для улучшения пищеварения и обеспечения естественного эффекта похудания.Он утверждает, что это безопасный и эффективный способ улучшить здоровье.
Он содержит кофеин и зеленый чай, которые помогают окислять жир, а также помогают снизить аппетит и повысить энергию. Он утверждает, что он полностью безопасен и не имеет побочных эффектов, а также лучше, чем любые другие добавки с пробиотиками. Это потому, что их пробиотики защищены от уничтожения желудочными кислотами. Таким образом, они достигают места назначения, не будучи уничтоженными. Возможны ли все эти преимущества? Какие эффекты испытывают клиенты? В этом обзоре ProbioSlim вы увидите, что действительно может предложить эта добавка.
ProbioSlim Ингредиенты и побочные эффекты
Состав:
LactoSpore Bacillus Coagulans Экстракт зеленого чая Super EGCG Экстракт зеленого чая Экстракт киви
Экстракт инжира Экстракт папайи Желатин Стеарат магния
Диоксид титана Натрий Медь Хлорофиллин
LactoSpore Bacillus Coagulans: Запатентованная форма bacillus coagulans, пробиотик.Он был изготовлен Sabinsa Corporation как способ производства молочной кислоты.
В отличие от других пробиотиков, он не чувствителен к нагреванию и используется, чтобы помочь избежать кислоты желудка, которая может сделать его бесполезным.
Согласно Web MD, для bacillus coagulans не хватает доказательств:
«недостаточно информации, чтобы знать, как Bacillus coagulans может работать в медицинских целях»
«недостаточно информации, чтобы знать, безопасно ли использовать Bacillus coagulans»
Исследования на людях проводились недостаточно, поэтому определение возможных побочных или даже положительных эффектов еще не известно.
Super EGCG Экстракт зеленого чая: Один из основных антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае. Этот ингредиент используется для улучшения иммунной системы.
Возможные побочные эффекты могут включать:
Изжога.
Тошнота, дискомфорт в желудке и рвота.
FDA также разослало письма с предупреждениями людям, утверждающим, что этот ингредиент имеет противозачаточные средства или какие-либо другие преимущества для здоровья. По их словам, опубликованных данных, подтверждающих, что такой эффект возможен, нет.
Экстракт зеленого чая: Обычный чай добавлен из-за его естественного стимулирующего действия. Также известно, что он содержит антиоксиданты.
Из-за добавленного кофеина он может вызывать такие побочные эффекты, как:
Головные боли, звон в ушах и сильная мигрень.
Бессонница, беспокойство и трудности с концентрацией внимания.
Учащенное сердцебиение, сердечно-сосудистые заболевания и учащенное сердцебиение.
Тремор, холодный пот и дрожь.
Чувство паранойи и перепады настроения.
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья добавляет:
«недостаточно надежных данных, чтобы определить, может ли зеленый чай помочь в похудании»
В той же группе обсуждаются его потенциальные токсические эффекты:
«были сообщения о некоторых случаях заболевания печени у людей, принимающих концентрированный экстракт зеленого чая»
Были задокументированы случаи, когда когда-то здоровые люди испытывали серьезные повреждения органов из-за этого экстракта.
Также неизвестно, сколько кофеина получается из этого экстракта. Это важно, чтобы определить, сколько можно безопасно принять. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что этот ингредиент полезен для похудания.
Экстракт папайи: Ферменты этого тропического фрукта используются для улучшения пищеварения. Web MD упоминает о возможных побочных эффектах:
«ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших количествах»
Хотя этот ингредиент может улучшить пищеварение, нет никаких известных преимуществ для похудания.Добавленные инжир и киви действуют аналогично этому ингредиенту.
СОВЕТ РЕДАКТОРА: Комбинируйте эту добавку с проверенным жиросжигателем, таким как Sletrokor, для достижения лучших результатов.
ProbioSlim Качество ингредиентов
Большинство ингредиентов добавляются для улучшения пищеварения. Такие добавки, как экстракт папайи, инжира и киви, являются основными действующими веществами, оказывающими влияние. Хотя они могут быть полезны для пищеварения, они не помогают сбросить вес.
Существует также экстракт зеленого чая, который, как показывают исследования, может иметь эффект ускорения метаболизма только благодаря кофеину. Хотя в концентрированной форме он может вызывать серьезные проблемы с печенью. Сообщалось о случаях, когда люди использовали добавки для похудения с этим ингредиентом только для того, чтобы испортить печень.
Еще есть LactoSpore, для которого не хватает объективных исследований, чтобы показать, какой эффект он может иметь. Как вы увидите в «Мнения клиентов о ProbioSlim», многие клиенты выразили обеспокоенность из-за побочных эффектов и отсутствия преимуществ для снижения веса.
Единственный ингредиент, который может иметь доказанный эффект похудания, — это кофеин, хотя этого недостаточно для того, чтобы он мог быть полноценной добавкой для похудания.
Это потому, что, как добавляет Examine.com:
«Привычное употребление кофеина приводит к толерантности, которая притупляет некоторые эффекты кофеина»
До тех пор, пока не будет выпущена дополнительная информация о пробиотике LactoSpore, неизвестно, какой эффект он может иметь, если таковой имеет. Поскольку компания не может предоставить собственных доказательств, недостаточно доказательств, позволяющих предположить, что произойдет потеря веса.
Цена и качество ProbioSlim
30-дневный комплект , проданный от производителя, продается по цене 69,99 долларов США. Это в среднем составляет дневную цену в 2,33 доллара.
Зеленый чай и кофеин можно легко заменить более дешевыми, а поддержка пищеварения с помощью добавленных фруктов не способствует снижению веса. LactoSpore также не имеет объективных клинических исследований, подтверждающих его эффективность.
В этой смеси недостаточно качественных ингредиентов, чтобы оправдать цену.Единственный действительно проверенный ингредиент для похудения — это кофеин, который также может вызывать нежелательные побочные эффекты. Компания не указывает, сколько всего кофеина было добавлено, поэтому неизвестно, как правильно дозировать его для людей, которые могут быть чувствительны к этому ингредиенту.
Эта марка очень дорогая за то, что предлагается. Многие из этих ингредиентов можно заменить более дешевыми альтернативами, хотя до сих пор не доказано, что это эффективное решение для снижения веса.
Бизнес ProbioSlim
ProbioSlim, LLC владеет этим брендом, и их можно найти по следующим контактным данным:
Телефон: (877) 452-7826
Адрес: 24 School St Ste 401
Бостон, Массачусетс 02108
В настоящее время на странице Better Business Bureau у них 69 жалоб клиентов.Вот что испытали люди:
«Только жульничество»
«У меня создалось впечатление, что у меня действует бесплатный пробный период»
«списано 79,35 долларов в месяц без моего разрешения»
«Совершенно не доволен этим продуктом или этой компанией»
Было несколько жалоб на работу компании и отсутствие поддержки клиентов.Многие были переведены на программы автоматического выставления счетов, которые взимают ежемесячную плату без согласия пользователей.
Некоторые утверждают, что компания занимается мошенничеством, и что они заявляют, что предлагают возврат, но продолжают взимать плату каждый месяц. Клиенты также были обеспокоены отсутствием поддержки клиентов.
Большинство отзывов относятся к людям, которые хотят отменить, но вместо этого продолжают получать новые бутылки по высокой цене. Часто на своей странице Better Business Bureau они отправляют стандартный ответ: «Мы очень серьезно относимся к сообщениям о мошенничестве».Хотя клиенты в ответ говорят, что компания не помогла отменить их автоматическое выставление счетов.
Многие жалобы также были перечислены на Pissed Consumer.com:
«Это афера»
«Скрытая афера»
«Обманутый, как и все остальные»
Есть много утверждений о том, что компания использует мошенничество, при котором людям ежемесячно автоматически выставляются счета.
СОВЕТ РЕДАКТОРА: Для достижения наилучших результатов наши специалисты рекомендуют принимать таблетки для похудения не менее 3 месяцев.Сэкономьте деньги, купив сразу несколько бутылок.
Отзывы клиентов о ProbioSlim
В Интернете доступно несколько обзоров. Вот несколько отзывов пользователей этой марки:
«Не надейся похудеть»
«Я обнаружил, что у меня вздутие живота, запор, у меня не было больше энергии, чем обычно было раньше»
«Не потерял ни одного фунта»
«Взял больше месяца и не дал положительных результатов»
Всего на их Amazon опубликовано 362 отрицательных отзыва.com-страница. Было много жалоб как на отсутствие каких-либо преимуществ для похудания, так и на высокий риск побочных эффектов.
Некоторые испытали тошноту, головные боли, проблемы с желудком, частое использование туалета и диарею.
Было также много обеспокоенных пользователей, которым очень понравились отзывы на их странице Better Business Bureau, которые не смогли остановить повторные поставки. Слишком много недовольных клиентов, которые считают, что с них обвинили без их разрешения.
Заключение — работает ли ProbioSlim?
Прежде чем принимать окончательное решение по ProbioSlim, важно изучить, как клиенты его оценивают. Сотни людей были разочарованы в компании из-за их практики выставления счетов за автомобили, и те же самые люди не видели никакой пользы от потери веса. Вероятно, это связано с дешевыми ингредиентами, некоторые из которых могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие люди страдали от таких симптомов, как головные боли, тошнота и проблемы с желудком.
Хотя пробиотики могут улучшать пищеварение, до сих пор нет доказательств их влияния на потерю веса. Лучшие решения доступны от компаний, которым доверяют и которые продают одобренные покупателями добавки для похудения. Лучшая таблетка для похудения 2021 года уже выпущена, и она носит название Sletrokor.
Эта добавка содержит только натуральные, клинически изученные ингредиенты, без стимуляторов, и, что самое главное, покупатели оставили блестящие отзывы.

Для чего пить перекись водорода: употребление перекиси водорода внутрь может привести к развитию рака

Posted on 29.03.197024.07.2021 by alexxlab

употребление перекиси водорода внутрь может привести к развитию рака

Пить или не пить перекись водорода?

Эксперты оценили профилактику коронавируса перекисью и коллоидным серебром

На фоне пандемии коронавируса в интернете стало появляться все больше любительских советов, как уберечься от инфекции народными средствами. Одни предлагают принимать раствор коллоидного серебра, сделанный в домашних условиях, другие – пить перекись водорода, разбавленную водой. Выясняем, насколько безопасны такие методы профилактики COVID-19 и есть ли от них польза.

Интернет лечит

Фото: depositphotos/Natmioni

С распространением коронавируса по миру в Сети стали появляться все новые методики по борьбе с ним в домашних условиях. Например, можно найти видео, где для профилактики COVID-19 советуют пить воду с добавлением перекиси водорода. Предполагается, что ежедневный прием этого средства убережет от заражения. Причем в комментариях есть как сторонники методики, так и противники.

«Я пил перекись по 10 капель на стакан воды утром и перед сном пару месяцев, думал, она мне помогает, но заболел сильно гриппом месяца полтора назад, потом перестал пить», – написал один из комментаторов под видео.

Другой пользователь заявляет, что перекись водорода действительно хорошее средство, но его нужно правильно применять. По словам автора комментария, при простуде он полоскает ей горло, а также промывает нос, и это работает. Еще один комментатор добавляет, что «сода – рабочая тема», которая помогает «ощелачивать организм». Третий иронизирует на тему того, что ему больше подходит спиртовой раствор, а перекись водорода «какая-то кислая».

Самые распространенные мифы о коронавирусе в Сети

Некоторые блогеры для профилактики коронавируса советуют пить раствор коллоидного серебра, который, как уверяют авторы роликов, обеззараживает весь организм. Например, в одном из видео женщина рассказывает, что раствор можно приготовить даже в домашних условиях, имея небольшой слиток чистого серебра и обладая нехитрыми знаниями по химии и электрике.

Еще одна блогер, представляющаяся врачом, считает, что снизить вероятность заражения можно с помощью натирания эфирными маслами. По ее словам, такие масла, особенно камфорной группы, обладают бактерицидным эффектом. При этом девушка не отрицает, что метод не является 100% панацеей при профилактике коронавируса, поскольку «нет никаких исследований». Также некоторые советуют капать несколько капель масла в медицинскую маску, чтобы не заразиться COVID-19.

Минздрав России дает следующие рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции:
необходимо по возможности сократить посещение общественных мест. Сюда относятся магазины, ТЦ, банки и МФЦ. Кроме того, следует избегать поездок на общественном транспорте, особенно в часы пик;
не прикасаться к лицу грязными руками. Вирус способен проникать в организм человека через слизистые глаз, носа и рта. Именно поэтому руки надо мыть постоянно и очень тщательно;
при себе лучше иметь одноразовые бумажные платочки. При чихании и кашле прикрывать ими рот, а затем сразу же выбрасывать;
для дезинфекции следует применять влажные салфетки. Ими можно протирать предметы, которые были с вами в общественных местах. Например, ваш мобильный телефон;
если ваши родственники по возвращении из-за рубежа чувствуют недомогание, то ограничьте с ними контакт. Следует настоять на том, чтобы они обязательно обратились к врачу;
если недомогание чувствуете вы сами, то останьтесь дома и вызовите врача. Ни в коем случае не надо посещать медицинское учреждение лично. Ели ваши близкие недавно вернулись из-за границы, то об этом следует оповестить врача. Он назначит анализы на коронавирусную инфекцию;
соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у вас хронических заболеваний.
Небезопасно и неэффективно?
Фото: ТАСС/Александр Щербак
Врач-терапевт Елена Карякина рассказала Москве 24, что нет никакого смысла в применении народных рецептов» для профилактики или лечения коронавируса. Более того, такой подход может, наоборот, навредить здоровью.
«Если человек ошибется и добавит перекиси водорода чуть больше, то возможен химический ожог как пищевода, так и желудка. Да и коллоидное серебро тоже небезопасно в больших количествах», – подчеркнула специалист.
Такие советчики всегда были, есть и будут. Наши люди любят придумывать, еще начиная с древнерусских сказок, так что до сих пор не могут остановиться. Лучше не следовать их советам.
Елена Карякина
врач-терапевт
По ее словам, информацию по мерам профилактики коронавируса нужно искать в интернете только на специальных сайтах: Минздрава России и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Там есть исчерпывающие указания, уже не надо ничего придумывать, подчеркнула врач.
«Есть определенный печальный зарубежный опыт. Он уже переработан нашими специалистами, все рекомендации даны… Надо лишь следовать этим инструкциям», – заключила она.
Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в разговоре с Москвой 24 также подчеркнул, что доказательств эффективности средств народной медицины по профилактике COVID-19 нет. Хотя бы просто потому, что не проводились соответствующие исследования.
Если нет утвержденной медицинской технологии, то это просто эксперименты со здоровьем из серии «интернет лечит».
Георгий Викулов
директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций
«Безопасность определяется способом применения этих веществ. То, что они применяются местно, например перекись водорода, они так применялись много десятилетий. Если их будут внутрь применять, то это уже небезопасно», – пояснил специалист.
Читайте также
Лечение перекисью водорода по методике Неумывакина — Оздоровительный центр Неумывакина
Ещё в 80-х годах прошлого века исследования американских учёных подтвердили положительное влияние применения внутрь перекиси водорода при лечении болезней головного мозга. Но так как серьёзно заработать на данном открытии западная фармацевтика не могла даже в теории (себестоимость препарата сущие копейки), об исследовании быстро забыли. Однако идея оксигенации организма не умерла.
Ранее медициной было установлено, что многие болезни, в том числе раковые опухоли, значительно быстрее развиваются, когда ткани организма испытывают кислородное голодание. Идеи оксигенации организма (насыщения кислородом) овладевает многими учёными, и в 1998 году доктор Чарльз Фарр опубликовал свои исследования положительного метаболического эффекта внутривенного вливания перекиси водорода. Помимо насыщения тканей кислородом, Фарр отмечал способность вещества окислять практически любые физиологические или патологические вещества, улучшать обмен веществ.
В России пионером в исследования свойств перекиси водорода является Иван Павлович Неумывакин, который начал изучать данный вопрос ещё в стенах закрытого НИИ медико-биологических проблем (ИМБП) в 1966 году, созданного для космической индустрии.
Позже задачей профессора стал перенос «космической» медицины в её земную область. В ходе своих многолетних исследований Неумывакин получил десятки патентов, государственные премии и благодарность тысяч и тысяч людей. Его статья о лечении организма перекисью водорода, опубликованная в «Вестнике ЗОЖ», изменила жизнь огромного количества людей.
Действие перекиси водорода на организм
Организм — это непрерывный процесс горения, сжигания пищи и отработанных клеток, который невозможен без кислорода. Однако оказывается, что большая часть кислорода идет на переваривание пищи, и организму гораздо важнее получать кислород вместе с пищей и водой, чем через легкие.
Регулярный приём перекиси водорода является жизненно важным для организма, так как это вещество является одним из лучших антиоксидантов. Перекись улучшает состав и текучесть крови, участвует в жировом, углеводном, белковом обменах, образовании витаминов, нормализует кислотно-щелочной баланс, насыщает клетки кислородом, перемещает сахар в клетки из плазмы крови, облегчая работу поджелудочной железы, восстанавливает электролитный баланс, способствует регенерации тканей, стимулирует умственную работу, расширяя сосуды головного мозга, а также лёгких, нормализует состояние ЖКТ, участвует в выработке гормонов.
Лечение перекисью водорода по Неумывакину
Профессор Иван Павлович Неумывакин рекомендовал всем, как больным, так и здоровым людям, принимать внутрь 3% перекись водорода ежедневно и до конца жизни. Начать следует с двух-трёх капель на ложку воды натощак три раза в день. Ежедневно добавлять в ложку по 1 капле. Таким образом, на седьмой день будет 10 капель на ложку воды. В итоге полный курс 10 дней приема составит по 10 капель 3 раза в день, затем перерыв на 2-3 дня.
Несмотря на очевидную пользу от приёма перекиси водорода, приступать к лечению по методике Неумывакина необходимо только под руководством врача и после обследования организма и выявления возможных противопоказаний. Поэтому лечение перекисью водорода мы настоятельно рекомендуем проводить в Оздоровительном центре профессора Неумывакина в Кирове.
как использовать в целебных целях
В интернете встречается немало сведений касаемо раствора перекиси водорода.
Содержание:
Общие сведения
Не стоит путать раствор перекиси водорода с обычной перекисью водорода, которая может нанести вред. 3% перекись водорода ни в коем случае нельзя принимать. Допустимо разбавлять в воде.
Во многих источниках рассказывают о преимуществах и положительных сторонах после приема, при этом умалчиваются возможные риски и опасности.
Перекись водорода существует в 2х видах – жидком и в форме таблеток.
В 1 таблетке содержится 1 ст. л. жидкого раствора.
Пергидриль за счет своей жидкой формы распространен и удобен в использовании в медицине. Гидроперит обычно используют самостоятельно дома.
Способы применения
При лечении выделяют 3 варианта использования раствора.
Наружный способ
Такой способ применяется для обработки язв и ранок. Нужно смешить воду и перекись по 3 ст. л. и делать примочки к пораженному месту на 40-60 минут.
Часто раствор добавляют в ванну. Находится в такой ванне нужно не дольше 20 минут. Для усиления результата сразу после ванны стоит принять быстрый освежающий душ. Такие ванны эффективны при кожных проблемах, заболевании суставов и желудка.
Эффективен при боли в зубах. Для этого нужно растворить 2 таблетки в 150 мл жидкости и полоскать ротовую полость 2-3 минуты.
Перекись водорода помогает отбеливать зубы, поэтому содержится во многих средствах для чистки ротовой полости.
Раствором можно полоскать горло во время ангины. Он убивает бактерии и способен проникать в самые удаленные участки ротовой полости.
Внутренний способ
Перекись водорода разбавляют определенным количеством воды. Такой вариант не признается медиками, но представители народных средств часто прибегают к такому способу при лечении серьезных патологий.
При приеме внутрь раствор перекиси достигаются следующие результаты:

благоприятное воздействие на работу желудка и кишечника. Стабилизируется кислотно-щелочной баланс, затягиваются язвы желудка;

насыщается кровообращение. Пергидроль, попадая внутрь, быстро распространяется по всему организму, насыщая клетки кислородом, в результате чего исчезают симптомы кислородного голодания;

укрепляется иммунная система;

выводятся из организма токсичные вещества, исчезает учащенное сердцебиение и тошнота;

способствует похудению. Если принять раствор перекиси с утра на голодный желудок, то нормализуется обмен веществ, что поспособствует уменьшению веса. За 20-30 минут до приема пищи нужно принимать 2-4 капли раствора, разведенного в ¼ стакана раз в день. Такую процедуру стоит повторять не чаще 3х раз на неделю.

Внутривенный способ
Вокруг этого способа ходят много споров ученых, которые доказывают плюсы и минусы его использованич. Внутривенное введение раствора считается самым опасным. Но если все сделать правильно, то можно достигнуть отличного результата и больному станет намного лучше.
Риск и безопасность использования
Чтобы не допустить возможных негативных реакций, стоит знать, как правильно принимать раствор перекиси водорода.
При внутреннем приеме стоит придерживаться минимальной дозы. Если постоянно превышать дозировку, то может произойти отравление организма. В таком случае стоит незамедлительно обращаться к врачу.
При отравлении нельзя специально вызывать рвоту, иначе перекись может еще больше навредить желудку.
Противопоказания и передозировка
Принимать перекись водорода внутрь запрещается при следующих состояниях:

сахарный диабет;

язва или гастрит;

панкреатит;

при трансплантации;

период вынашивания ребенка;

период лактации;

детям и подросткам.

Некоторые люди, не задумываясь о возможных последствиях, принимать раствор в неограниченном количестве.
В случае передозировки могут наблюдаться следующие состояния и реакции организма:

ожог слизистой оболочки кишечника и желудка;

закупорка сосудов;

рвота и тошнота;

внутреннее кровоизлияние;

общее отравление;

аллергическая реакция в виде кожных высыпаний или насморка;

сонливость и вялость;

чувство жжения в области желудка.

Полезные советы
Чтобы добиться желаемого результат и избежать негативных последствий, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Раствор перекиси водорода можно употреблять только на голодный желудок перед завтраком.

Категорически запрещается употреблять перекись в неразведенном виде, иначе можно получить химический ожог.

Многие ошибочно полагают, что раствор можно добавлять в салаты, в целях обеззаразить еду, очищать питьевую воду, что грозит пищевыми отравлениями и ожогами.

При первом приеме стоит использовать 1 каплю раствора перекиси водорода, чтобы проследить реакцию организма. Если никаких негативных последствий не наблюдается, то можно увеличивать количество капель до допустимой дозы.

Не стоит держать перекись в общедоступных местах, чтобы дети ее случайно не выпили. Она должна храниться вместе с другими медикаментами в специальной емкости.

С точки зрения медиков, прием раствора перекиси водорода даже в минимальном количестве может вызвать серьезные осложнения. Немало случаев отравления перекисью, которые были даже не установлены, поскольку симптомы можно легко спутать с другими распространенными проблемами. Также врачи заверяют, что при попадании перекиси водорода в организм, отмечается чрезмерное выделение кислорода, что может грозить летальным исходом.
Чтобы минимизировать всевозможные негативные проявления, стоит принимать средство только в редких случаях и в небольшом количестве под строгим наблюдением врача.

Перекись водорода инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Hydrogen peroxide р-р д/местн. и наружн. прим. 3%: фл. 40 мл или 100 мл 1, 50 или 80 шт.; фл. 500 мл 12 шт.; фл. 1000 мл 8 шт. (33316)
Раствор для местного и наружного применения прозрачный, бесцветный, без запаха.
100 мл
водорода пероксид* 3 г
* в виде субстанции-раствора перекиси водорода 3%.
Вспомогательные вещества: натрия бензоат — 0.05 г, вода очищенная — до 100 мл.
40 мл — флаконы стеклянные (1) — пачки картонные.
40 мл — флаконы стеклянные (1) — пленка полиэтиленовая.
40 мл — флаконы-капельницы стеклянные (1) — пачки картонные.
40 мл — флаконы-капельницы стеклянные (1) — пленка полиэтиленовая.
40 мл — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
40 мл — флаконы полиэтиленовые (1) — пленка полиэтиленовая.
100 мл — флаконы стеклянные (1) — пачки картонные.
100 мл — флаконы стеклянные (1) — пленка полиэтиленовая.
100 мл — флаконы-капельницы стеклянные (1) — пачки картонные.
100 мл — флаконы-капельницы стеклянные (1) — пленка полиэтиленовая.
100 мл — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.
100 мл — флаконы полиэтиленовые (1) — пленка полиэтиленовая.
40 мл — флаконы стеклянные (80) — коробки картонные (для стационаров).
40 мл — флаконы стеклянные (80) — пленка полиэтиленовая (для стационаров)
40 мл — флаконы-капельницы стеклянные (80) — коробки картонные (для стационаров).
40 мл — флаконы-капельницы стеклянные (80) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
40 мл — флаконы полиэтиленовые (80) — коробки картонные (для стационаров).
40 мл — флаконы полиэтиленовые (80) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
100 мл — флаконы стеклянные (50) — коробки картонные (для стационаров).
100 мл — флаконы стеклянные (50) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
100 мл — флаконы-капельницы стеклянные (50) — пачки картонные (для стационаров).
100 мл — флаконы-капельницы стеклянные (50) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
100 мл — флаконы полиэтиленовые (50) — коробки картонные (для стационаров).
100 мл — флаконы полиэтиленовые (50) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
500 мл — флаконы полиэтиленовые (12) — коробки картонные (для стационаров).
500 мл — флаконы полиэтиленовые (12) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
1000 мл — флаконы полиэтиленовые (8) — коробки картонные (для стационаров).
1000 мл — флаконы полиэтиленовые (8) — пленка полиэтиленовая (для стационаров).
J35.0 — Хронический тонзиллит — список препаратов нозологической группы в справочнике МКБ-10
Абактал^®
Таб., покр. пленочной оболочкой, 400 мг: 10 шт.
рег. №: П N008768/02 от 18.08.10 Дата перерегистрации: 15.08.19
Абисил
Р-р д/местн. и наружн. прим. масляный 20%: 5 мл, 10 мл, 15 мл, 20 мл, 30 мл или 50 мл фл., 15 мл, 20 мл или 25 мл фл.-капельн.
рег. №: Р N003339/02 от 17.10.08
Аджисепт
Таб. д/рассасывания (классические, медово-лимонные, ментолово-эвкалиптовые): 12 и 24 шт.
рег. №: П N013229/01 от 31.08.07
Аджисепт
Таб. д/рассасывания (лимонные, ананасовые, апельсиновые): 12 и 24 шт.
рег. №: ЛСР-003256/07 от 10.06.09
Азаран
Порошок д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 1 г: фл. 1, 10 или 50 шт.
рег. №: П N015049/01 от 31.10.08 Дата перерегистрации: 18.09.17
Порошок д/пригот. р-ра д/инъекц. 250 мг: фл. 1, 10 или 50 шт.
рег. №: П N015049/01-2003 от 23.06.03 Упаковано: HEMOFARM (Сербия) или HEMOMONT (Черногория)
Азитрал
Капс. 250 мг: 6, 12, 18 или 24 шт.
рег. №: П N014163/01 от 15.12.11 Дата перерегистрации: 22.07.20
Капс. 500 мг: 3, 6, 9 или 12 шт.
рег. №: ЛС-001242 от 26.12.11
Азитрал Мини^®
Капс. 250 мг: 6 шт.
рег. №: П N014163/01 от 15.12.11 Дата перерегистрации: 22.07.20
Азитрокс^®
Капс. 250 мг: 6 шт.
рег. №: Р N001157/01 от 02.06.10 Дата перерегистрации: 05.03.19
Капс. 500 мг: 2 или 3 шт.
рег. №: ЛСР-004203/08 от 30.05.08 Дата перерегистрации: 05.02.19
Азитрокс^®
Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 100 мг/5 мл: 15.9 г фл. в компл. с мерной ложкой и пипеткой для дозирования
рег. №: ЛП-002027 от 21.03.13
Азитрокс^®
Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: 15.9 г фл. в компл. с мерной ложкой и пипеткой для дозирования
рег. №: ЛП-002027 от 21.03.13
Азитромивел
Таб., покрытые пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт.
рег. №: ЛП-006715 от 21.01.21
Таб., покрытые пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт.
рег. №: ЛП-006715 от 21.01.21
Азитромицин
Капс. 250 мг: 6 или 10 шт.
рег. №: ЛСР-006658/08 от 15.08.08
Азитромицин
Капс. 250 мг: 6 шт.
рег. №: ЛСР-003652/07 от 07.11.07
Азитромицин
Капс. 250 мг: 6, 10 или 20 шт.
рег. №: ЛСР-004914/08 от 25.06.08
Азитромицин
Капс. 500 мг: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 18, 20, 21, 24, 25, 28, 30, 35, 36, 40, 42, 48, 50, 60, 70, 72, 84, 100 или 120 шт.
рег. №: ЛП-005153 от 30.10.18 Произведено: ОЗОН (Россия)
Азитромицин
Капс. 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-001032 от 20.10.11
Азитромицин
Капс. 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-001032 от 20.10.11
Азитромицин
Капс. 250 мг: 6 шт.
рег. №: ЛП-000887 от 18.10.11 Дата перерегистрации: 10.01.17
Капс. 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-000887 от 18.10.11 Дата перерегистрации: 10.01.17
Азитромицин
Капс. 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-001032 от 20.10.11
Азитромицин
Таб., покр. плен. оболочкой, 125 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт.
рег. №: ЛП-005235 от 05.12.18
Таб., покр. плен. оболочкой, 250 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт.
рег. №: ЛП-005235 от 05.12.18
Таб., покр. плен. оболочкой, 500 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт.
рег. №: ЛП-005235 от 05.12.18
Азитромицин
Таб., покр. плен. оболочкой, 250 мг: 6 шт.
рег. №: ЛП-006789 от 18.02.21
Таб., покр. плен. оболочкой, 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-006789 от 18.02.21
Азитромицин
Таб., покр. плен. оболочкой, 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-006971 от 26.04.21
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 24, 30, 36, 40, 50, 60 или 100 шт.
рег. №: ЛП-002782 от 24.12.14 Произведено: ОЗОН (Россия)
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 18, 20, 24, 30 или 40 шт.
рег. №: ЛП-006829 от 09.03.21
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 18, 20, 24, 30 или 40 шт.
рег. №: ЛП-006829 от 09.03.21
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 6 шт.
рег. №: ЛП-002564 от 06.08.14
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 6 шт.
рег. №: ЛП-002564 от 06.08.14
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 или 6 шт.
рег. №: ЛП-005542 от 24.05.19
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛСР-002099/10 от 16.03.10
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-003145 от 20.08.15 Дата перерегистрации: 15.08.19
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-002564 от 06.08.14
Азитромицин
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 24, 30, 36, 40, 50, 60 или 100 шт.
рег. №: ЛП-002782 от 24.12.14 Произведено: ОЗОН (Россия)
Азитромицин
Таб., покрытые пленочной оболочкой, 125 мг: 6 шт.
рег. №: ЛП-002580 от 14.08.14
Азитромицин
Таб., покрытые пленочной оболочкой, 500 мг: 3 или 6 шт.
рег. №: ЛП-002580 от 14.08.14
АЗИТРОМИЦИН АВЕКСИМА
Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3 или 6 шт.
рег. №: ЛП-005249 от 11.12.18
Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 3 или 6 шт.
рег. №: ЛП-005249 от 11.12.18
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 или 6 шт.
рег. №: ЛП-005249 от 11.12.18
Азитромицин Велфарм
Капс. 250 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт.
рег. №: ЛП-005212 от 03.12.18
Азитромицин Велфарм
Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт.
рег. №: ЛП-006675 от 28.12.20
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт.
рег. №: ЛП-006675 от 28.12.20
Азибиот^®
Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 6 шт.
рег. №: ЛП-003498 от 14.03.16
Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт.
рег. №: ЛП-003498 от 14.03.16
Азивок
Капс. 250 мг: 6 шт.
рег. №: П N014850/01 от 24.03.09 Произведено: WOCKHARDT (Индия)
Азитромицин Зентива
Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: фл. 14.5 г (15 мл) в компл. набором д/дозирования
рег. №: ЛП-003379 от 22.12.15 ZENTIVA (Чешская Республика)
Азитромицин Зентива
Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: фл. 29 г (30 мл) в компл. набором д/дозирования
рег. №: ЛП-003379 от 22.12.15 ZENTIVA (Чешская Республика)
неумывакин чистка организма перекисью водорода
неумывакин чистка организма перекисью водорода
неумывакин чистка организма перекисью водорода
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое неумывакин чистка организма перекисью водорода?

Давно еще перепробовала много разных средств от глистов, но эффекта как такового я не видела. Тогда снова стала сдавать анализы, что бы подтвердить или откинуть мои сомнения, но ни чего не было обнаружено. Через некоторое время я снова решила для своей же профилактики пропить препараты от паразитов, так как стремительно теряла в весе, и не было как такового аппетита. Много нашла информации о препарате на сайте, об эффективности препаратов. Меня больше интересовало средство «Бактефорт», и я решилась его опробовать на себе. Как оказалось принимать его не так уж и сложно, главное по инструкции. После того как пропила курс, заметила что понемногу стала прибавлять в весе, и для полного успокоения пропила еще раз через пол года, в общем то препарат сам не плохой, побочных эффектов от «Бактефорт», как таковых я не почувствовала.

Эффект от применения неумывакин чистка организма перекисью водорода

Так что же такое Bactefort — развод или правда? От гельминтоза в России страдает 7 из 10 человек. Паразиты распространяются по всему организму, не ограничиваясь кишечником, нанося огромный ущерб иммунной системе и желудочно-кишечному тракту. Наиболее оптимально проводить профилактические меры и своевременную диагностику (сдача кала на анализ), ведь это позволит избежать неприятных последствий, таких как интоксикация, анемия и т. д. Особенную опасность гельминтоз представляет для неокрепшего детского организма. Если эта проблема коснулась вас, выбор лекарственного средства следует доверить специалисту-паразитологу. Ведь самостоятельный прием антипаразитарных препаратов может привести к осложнениям или ухудшению состояния. Если ваш лечащий доктор считает целесообразным назначение «Бактефорт», значит, стоит прислушаться к компетентному мнению. Ведь положительных отзывов о нем все же больше, чем отрицательных, а значит, и людей, которым он реально помог, большинство. Верить или нет в его чудодейственный эффект — дело каждого человека.

Мнение специалиста

В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ неумывакин чистка организма перекисью водорода необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

В инструкции, которая в обязательном порядке прилагается к средству, исчерпывающе описана специфика приема данного препарата. Необходимо принимать капли взрослому человеку ежедневно примерно около четырех недель, для того, чтоб полностью избавится от паразитов. Детям в возрасте от 3 до 6 лет применять один раз в сутки не более 10 дней. Детям в возрасте от 6 до 12 лет применять один раз в сутки не более 20 дней. Так как Бактефорт концентрат, его нужно разбавлять водой. Утром натощак необходимо выпить 20 капель добавленных в 100-150 мл кипяченой воды. Достаточно одного употребления в сутки. В одном пузырьке 10 мл, хватает на 12 приемов. Хранить в темном прохладном месте 18 месяцев с даты производства указанной на упаковке.

Катюша

Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.

Препарат начинает свою работу в первые минуты после попадания в кровь. Активные вещества, входящие в состав Bactefort, разрушительно воздействуют на гельминтные инвазии, продукты их жизнедеятельности, их яйца и личинки, а потом бережно и деликатно выводят их из организма естественным путем. Средство обладает небольшим мочегонным действием, что позволяет быстро очистить организм от негативных соединений. В то же время полезные растительные компоненты активно восстанавливают слизистые желудка и кишечника, которые подвергались негативному воздействию паразитов. Помимо перечисленных действий, Bactefort выполняет следующие функции: Восстанавливает обменные процессы в организме; Нормализует аппетит и работу желудочно-кишечного тракта; Борется с расстройствами желудка и устраняет нарушения стула; Восстанавливает работу почек и печени; Предотвращает появление дерматитов и аллергии. Где купить неумывакин чистка организма перекисью водорода? В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.
Способы использования соды и перекиси водорода по Неумывакину. Согласно методике доктора Неумывакина, соду и . Кроме того, важно соблюдать дозировку перекиси. Для очищения организма и снижения веса готовят такой напиток: на 200 мл воды добавляют 2 капли пероксида. Пьют его трижды в сутки 20. Перекись водорода Неумывакина, как панацея спасения. Иван Павлович Неумывакин — профессор . ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА — это соединение кислорода с водой, которая вырабатывается в тонком кишечнике нашего организма. При разложении перекиси водорода, образуется атомарный кислород и вода… Лечение перекисью водорода впервые предложил профессор Иван Павлович Неумывакин. Он считает, что перекись водорода встряхивает организм и пробуждает его собственные силы, иммунитет, тем самым предохраняет от недугов. Существует очень много патологий, которые есть шанс побороть с. Для правильного и эффективного очищения организма перекисью водорода следует предварительно подготовиться, точно выполнять рекомендации и внимательно . Чистка организма по Неумывакину проводится по схеме: Начинать нужно с минимальной дозировки — по 1 капле перекиси. Перекись водорода – недорогое антибактериальное и ранозаживляющее средство для наружного применения. Но его можно употреблять и внутрь для очищения организма. Книги Неумывакина — библиография последних лет. Перекись водорода — источник здоровья и долголетия. . Мало кто знает, но именно перекись водорода вырабатывается иммунными клетками человеческого организма для борьбы с патогенными микроорганизмами и окислительных реакций. За последние. Советы профессора Неумывакина — лечение перекисью водорода и содой. . Неумывакин и его лечение содой и перекисью водорода одновременно – это . Он настаивал на том, что организм в решающей степени является неотъемлемой частью Вселенной, несущей в себе квантовую энергию. И для врачевания. Чистка кишечника, которую проводят перекисью водорода по Неумывакину, считается не менее эффективной. Вещество активно очищает кишки, оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Методика лечения перекисью водорода по Неумывакину. Схемы употребления пероксида в зависимости от вида . Если налет очень сильный, рекомендуется чистка перекисью. Смесь для процедуры делается из ромашкового отвара, пероксида и зубного порошка. На одну процедуру добавляют 1—2 капли. Улучшить самочувствие, оздоровить организм и даже победить многие недуги позволяет обыкновенная перекись водорода. Так считает основоположник космической медицины доктор Иван Павлович Неумывакин.
http://www.benibachi.pl/chistka_organizma_apteka7106.xml
http://willamaria.com.pl/userfiles/neumyvakin_chistka_organizma_perekisiu_vodoroda8452.xml

http://www.anma.pl/anma_edytor/chistka_organizma_po_semenovu4017.xml
http://jnnycc.org/userfiles/neumyvakin_chistka_organizma_perekisiu_vodoroda8429.xml
Так что же такое Bactefort — развод или правда? От гельминтоза в России страдает 7 из 10 человек. Паразиты распространяются по всему организму, не ограничиваясь кишечником, нанося огромный ущерб иммунной системе и желудочно-кишечному тракту. Наиболее оптимально проводить профилактические меры и своевременную диагностику (сдача кала на анализ), ведь это позволит избежать неприятных последствий, таких как интоксикация, анемия и т. д. Особенную опасность гельминтоз представляет для неокрепшего детского организма. Если эта проблема коснулась вас, выбор лекарственного средства следует доверить специалисту-паразитологу. Ведь самостоятельный прием антипаразитарных препаратов может привести к осложнениям или ухудшению состояния. Если ваш лечащий доктор считает целесообразным назначение «Бактефорт», значит, стоит прислушаться к компетентному мнению. Ведь положительных отзывов о нем все же больше, чем отрицательных, а значит, и людей, которым он реально помог, большинство. Верить или нет в его чудодейственный эффект — дело каждого человека.
неумывакин чистка организма перекисью водорода
Давно еще перепробовала много разных средств от глистов, но эффекта как такового я не видела. Тогда снова стала сдавать анализы, что бы подтвердить или откинуть мои сомнения, но ни чего не было обнаружено. Через некоторое время я снова решила для своей же профилактики пропить препараты от паразитов, так как стремительно теряла в весе, и не было как такового аппетита. Много нашла информации о препарате на сайте, об эффективности препаратов. Меня больше интересовало средство «Бактефорт», и я решилась его опробовать на себе. Как оказалось принимать его не так уж и сложно, главное по инструкции. После того как пропила курс, заметила что понемногу стала прибавлять в весе, и для полного успокоения пропила еще раз через пол года, в общем то препарат сам не плохой, побочных эффектов от «Бактефорт», как таковых я не почувствовала.
При помощи активированного угля можно не только избавиться от проблем с пищеварением, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Особенности чистки активированным углем. Чистка зубов. Очищение лимфы. . Инструкция по приему активированного угля для очищения организма подразумевает его употребление для детокса кишечника, желудка и. Очищение организма углем. Активированный уголь считается одним из самых безвредных препаратов, которые можно принимать буквально всем и в любых количествах. На последнее обстоятельство особо обращают. Инструкция по применению активированного угля для очищения организма в . Уголь — сорбент, имеющий пористую структуру, который впитывает в себя вещества: растительные и бактериальные токсины; газы. 5 Подготовка организма к чистке. 6 Особенности чистки активированным углем. . Активированный уголь для похудения. С помощью активированного угля можно похудеть. Как пить активированный уголь для очищения организма. О том, что чистка организма активированным углем применяется уже давно известно многим. Но насколько эффективна чистка организма активированным углем, разберёмся подробнее. А также кому и как показана такая. Чистка углем – начальный шаг к похудению. В пищевом тракте находятся шлаки – мусор организма, которые откладываются на стенках ЖКТ. Однократная чистка организма активированным углем – процедура безопасная . Активированный уголь для очищения организма — инструкция по применению. Активированный уголь для очищения организма и похудения: как и сколько пить? Алексей Портнов, медицинский редактор Последняя редакция: 10.01.2019. Уголь активированный для очищения организма применялся еще во времена древнего . Рассмотрим, как пить активированный уголь для очищения организма. На 10 кг массы пациента принимают таблетку лекарства.
Опасности употребления перекиси в качестве «естественного» лекарства
Прием перекиси водорода в высокой концентрации в качестве «естественного лекарства» или очищающего средства может привести к тому, что вы попадете в отделение неотложной помощи, предупреждают эксперты в области здравоохранения.
Особую озабоченность вызывают альтернативные питьевые «методы лечения», которые активно способствуют пользе для здоровья сильнодействующей перекиси. По словам исследователей, эти так называемые «суперводные» лекарства не являются целебными, поскольку проглатывание приводит к сердечному приступу, инсульту и в некоторых случаях к смерти.
«Методы альтернативной медицины не всегда безопасны», — сказал ведущий автор исследования доктор Бенджамин Хаттен. В настоящее время он доцент кафедры неотложной медицины Медицинской школы Университета Колорадо.
«Помимо отсутствия научных доказательств пользы, прием пероксида в высокой концентрации может быть опасным для жизни. «Этот продукт намного опаснее, чем бытовая перекись водорода, которая продается в коричневых бутылках и используется населением для очистки ран», — сказал Хаттен.Он проводил это исследование в Орегонском университете здоровья и науки.
Текущее расследование рассматривало как случайное, так и преднамеренное потребление пероксида промышленной концентрации в составах с концентрацией 10 и более процентов. Это отличается от жидкости перекиси водорода с низкой концентрацией (от 3 до 5 процентов), которую люди находят в аптеках для безопасного лечения внешних ран и в косметических целях.
В исследование включены данные за 10 лет с 2001 по 2011 гг.Информация была получена из Национальной системы данных по ядам США и Американской ассоциации центров по борьбе с отравлениями (AAPCC).
Актуальные новости
За это время было выявлено около 300 случаев отравления перекисью высокой концентрации.
Чуть менее 14 процентов пациентов испытали частичную или полную блокировку кровотока к сердцу (эмболию). Почти 7 процентов либо умерли после приема перекиси, либо пострадали от длительной нетрудоспособности.Обе цифры, по словам Хаттена, были «намного выше, чем кто-либо ожидал».
Более того, серьезные травмы — от судорог, респираторной недостаточности, инсультов, сердечных приступов и измененного психического состояния — не всегда были очевидны сразу. Как показало исследование, проблемы возникали в течение 25 часов после приема перекиси.
Помимо фальшивой медицины, Хаттен подчеркивал опасность случайного риска.
«Многие из этих случаев происходят, когда пациенты хранят неразбавленный или минимально разбавленный пероксид с высокой концентрацией в немаркированных емкостях или наполняют старую бутылку с напитками», — пояснил он.Это увеличивает риск того, что кто-то перепутает перекись с водой.
«Если потребитель настаивает на потреблении пероксида с высокой концентрацией для предполагаемой пользы для здоровья, — сказал Хаттен, — пожалуйста, держите его запертым в четко маркированной бутылке, чтобы предотвратить случайную травму или смерть».
И он добавил, что любой, кто обнаружит, что кто-то находится в бедственном положении после возможного проглатывания перекиси в высокой концентрации, должен обратиться в службу экстренной помощи (EMS), найти поставщика медицинских услуг или обратиться в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222.
Д-р Эрик Лавонас, представитель Американского колледжа врачей скорой помощи, сказал, что «к сожалению, случаи, когда люди страдают от инсульта и других тяжелых травм из-за употребления перекиси водорода в высокой концентрации, не редкость».
Почему?
«Если учесть, что употребление столовой ложки 35-процентной« пищевой »[промышленной] перекиси водорода внезапно выделяет более 1,5 литров газа в желудок, неудивительно, что это может привести к серьезным травмам», — сказал Лавонас. .
Из-за этого внезапного выброса большого количества газа живот растягивается. В конце концов, желудок больше не может растягиваться, и человек, который проглотил перекись, не может отрыгивать достаточно быстро, но газ должен куда-то уйти. Иногда происходит разрыв желудка. По его словам, чаще газ попадает в артерии и вены.
«Пузырьки газа в жидкости поднимаются, и когда они попадают в небольшой кровеносный сосуд, сосуд блокируется. Это означает, что из-за силы тяжести чаще всего можно увидеть повреждения головного мозга.Сами по себе пузыри держатся недолго, но удар может быть постоянным », — пояснил Лавонас.
Итог Лавонаса: «Я не уверен, что есть доказанная польза для здоровья от потребления перекиси водорода».
Исследование было недавно опубликовано в журнале Annals of Emergency Medicine .
Перекись водорода
Полная история
Ваш ребенок попал в перекись водорода и у него изо рта идет пена! Даже если это выглядит довольно пугающе, скорее всего, с вашим ребенком все будет в порядке.Это потому, что они, вероятно, выпили всего пару глотков, потому что это не очень вкусно.
Перекись водорода (H ₂ O ₂) очень похожа на воду (H ₂ O) — она безвкусна, без запаха и цвета. В отличие от воды, у него два атома кислорода вместо одного, и он немного толще воды. Еще одно важное отличие состоит в том, что перекись водорода не так стабильна, как вода; это реактивный. Например, в желудке молекула распадается на кислород и воду, в результате чего образуются пузырьки.Если этих пузырьков достаточно, они растягивают желудок, и человека изрыгает пеной. Небольшое количество перекиси водорода не всасывается из желудка в организм; после того, как желудок успокоится, других проблем не ожидается.
Серьезные проблемы могут возникнуть при проглатывании большого количества — больше, чем глоток или два, которые вы ожидали бы выпить случайно — или если процент перекиси водорода в продукте высок.
Бытовая перекись продается в аптеках и супермаркетах в коричневых флаконах.Он содержит 3% перекиси водорода.
Некоторые растворы для дезинфекции контактных линз — флаконы с красной крышкой — также содержат 3% перекиси водорода.
Отбеливатель для волос содержит от 6 до 10% перекиси водорода.
«Пищевая» перекись водорода 35%. Несмотря на название, перекись водорода пищевого качества никогда не следует принимать внутрь — она может вызвать серьезные внутренние ожоги при проглатывании.
В промышленности используются более высокие концентрации перекиси водорода, до 90 процентов.
Проглатывание небольшого количества (вкус или глоток) бытовой перекиси водорода может вызвать расстройство желудка, приступ рвоты или раздражение горла, но не ожидается, что это вызовет какие-либо серьезные симптомы. Другое дело, если кто-то выпьет большое количество бытовой перекиси (это вряд ли произойдет случайно) или если это продукт с высокой концентрацией. Это может быть гораздо более серьезным и привести к сильному раздражению желудка и даже ожогам, которые требуют обращения в отделение неотложной помощи и возможной госпитализации.
«Пищевой» перекись водорода, которая обычно составляет 35%, иногда продается в качестве альтернативной терапии для различных состояний: аллергии, артрита, ВИЧ, диабета, эмфиземы, волчанки, опоясывающего лишая, бородавок и нарушений сердечного ритма. другие. (Эти рекомендации не основаны на научных данных.) Пользователям рекомендуется положить несколько капель концентрированной перекиси водорода в стакан с водой. Пользователи часто хранят перекись водорода в холодильнике, где ее можно легко принять за что-нибудь вкусное.Дети и взрослые, проглотившие концентрированную перекись водорода, получили серьезные травмы, и некоторые из этих людей в результате погибли.
Еще одно серьезное, но редкое осложнение, которое может возникнуть при приеме внутрь или промывании ран перекисью водорода, — это газовая эмболия. Газовая эмболия возникает, когда пузырьки воздуха или другого газа попадают в кровь или кровеносную систему. Затем они вызывают закупорку кровеносного сосуда. Например, если в кровеносном сосуде, снабжающем часть мозга, есть воздух, столь необходимые кислород и питательные вещества не могут попасть в эту часть мозга, и возникает инсульт.Большинство случаев воздушной эмболии, вызванной перекисью водорода, произошли после приема внутрь или приема продуктов с более высокой концентрацией. Некоторые симптомы газовой эмболии включают затрудненное дыхание, боль в груди и спутанность сознания. Хотя это очень редко, это может быть опасно для жизни, и требуется неотложная медицинская помощь.
Перекись водорода и ее родственник, перекись карбамида, используются в материалах для отбеливания зубов. Эти препараты продаются для домашнего использования и в стоматологических кабинетах. Поскольку известно, что перекись водорода раздражает ткани, домашние пользователи должны строго следовать инструкциям, чтобы избежать проблем.Во время лечения может возникнуть чувствительность зубов, а также раздражение десен. Любой, кто решит использовать средство для домашнего отбеливания зубов, должен сначала проконсультироваться со стоматологом.
Если вы проглотили перекись водорода, воспользуйтесь онлайн-инструментом web POISON CONTROL ^® или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222.
При использовании в любых целях перекись водорода может попасть в глаза, или раствор для контактных линз, содержащий перекись водорода, может быть ошибочно принят за обычное многоцелевое чистящее средство и случайно нанесен непосредственно в глаза перед нейтрализацией.В этом случае немедленно промойте большим количеством проточной воды в течение 15-20 минут. Затем используйте онлайн-инструмент web POISON CONTROL для получения рекомендаций или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222.
Брызги перекиси водорода на кожу могут вызвать ее непродолжительное или непродолжительное побеление. Некоторое время в этой области может появиться покалывание. Снова промойте большим количеством проточной воды. Ожоги кожи возможны при высокой концентрации перекиси водорода. Воспользуйтесь онлайн-инструментом POISON CONTROL или позвоните в Poison Control для получения консультации.
Одно время перекись водорода применялась для дезинфекции кожных ран. Это больше не рекомендуется, поскольку исследования показали, что перекись водорода может раздражать или повреждать клетки, необходимые для заживления ран.
Перекись водорода бытовой концентрации (3% в коричневой бутылке) иногда рекомендуется для того, чтобы вызвать рвоту у собак и кошек, если они проглотят яд. Сначала узнайте у ветеринара, следует ли вызывать рвоту и какая доза будет правильной для вашего питомца. Не вызывайте рвоту в обычном порядке; позвоните своему ветеринару или в токсикологический центр, прежде чем вызывать рвоту у животного.Некоторые вещества более опасно приносить, чем оставлять их в желудке. Также не все животные способны к рвоте.
Роуз Энн Гулд Солоуэй, RN, BSN, MSEd, DABAT Emerita
Клинический токсиколог
Подробная ошибка IIS 8.0 — 404.11
Ошибка HTTP 404.11 — не найдено
Модуль фильтрации запросов настроен на отклонение запроса, содержащего двойную escape-последовательность.
Наиболее вероятные причины:
Запрос содержал двойную escape-последовательность, а фильтрация запросов настроена на веб-сервере, чтобы отклонять двойные escape-последовательности.
Что можно попробовать:
Проверьте параметр configuration/system.webServer/security/requestFiltering@allowDoubleEscaping в файле applicationhost.config или web.confg.
Подробная информация об ошибке:
0x000000005
Модуль RequestFilteringModule
Уведомление BeginRequest
Обработчик StaticFile
Код ошибки
Запрошенный URL https: // www.analytictechnology.com:443/analyticaltechnology/gas-water-monitors/blog.aspx?id=1388&title=what%20does%20hydrogen%20peroxide%20do%20to%20the%20body?
Physical Path C: \ inetpub \ wwwroot \ analysistechnology.com \ analytics \ gas-water-monitors \ blog.aspx? Id = 1388 & title = what% 20does% 20hydrogen% 20peroxide% 20do% 20to% 20the% 20body ?
Метод входа в систему Еще не определено
Пользователь входа Еще не определено
Дополнительная информация:
Это функция безопасности.Не изменяйте эту функцию, пока не полностью осознаете масштаб изменения. Перед изменением этого значения необходимо выполнить трассировку сети, чтобы убедиться, что запрос не является вредоносным. Если сервер разрешает двойные escape-последовательности, измените параметр configuration/system.webServer/security/requestFiltering@allowDoubleEscaping. Это могло быть вызвано неправильным URL-адресом, отправленным на сервер злоумышленником.
Просмотр дополнительной информации »
Случайное проглатывание 35% перекиси водорода
Банка J Гастроэнтерол.2007 Oct; 21 (10): 665–667.
Язык: английский | Французский
Шон Притчетт
¹ Университет Торонто, Торонто, Онтарио
Дэниел Грин
² Отделение гастроэнтерологии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио
Питер Россос
² Отделение гастроэнтерологии Университет Торонто, Торонто, Онтарио
¹ Университет Торонто, Торонто, Онтарио
² Отделение гастроэнтерологии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио
Переписка и оттиски: д-р Шон Притчетт, Университет Торонто, 88 Парк-роуд, Торонто, Онтарио M4L 3L4.Телефон 647-204-9105, факс 416-340-5335, электронная почта [email protected]
Поступила в редакцию 27 июля 2006 г .; Принято в 2006 г. 12 августа.
Copyright © 2007, Pulsus Group Inc. Все права защищены. Эта статья цитируется в других статьях PMC.
Abstract
Перекись водорода — широко используемый окислитель, имеющий множество применений в зависимости от его концентрации. Проглатывание перекиси водорода не является необычным источником отравления и приводит к заболеваемости по трем основным причинам: прямое едкое повреждение, образование газообразного кислорода и перекисное окисление липидов.Представлен случай 39-летнего мужчины, который случайно проглотил 250 мл немаркированной 35% перекиси водорода, предназначенной для естественного оздоровления. Предполагаемые преимущества перекиси водорода варьируются от лечения ВИЧ до лечения рака. Его использование в индустрии естественного здоровья является новым источником случайных отравлений.
Ключевые слова: Едкое повреждение, перекись водорода, газ в воротной вене
Резюме
Le peroxyde d’hydrogène — это оксидант, содержащий курант, различные варианты использования, концентрацию селена.Отравление при проглатывании пероксида гидрогена не является редким и вызывающим заболевание частичными принципами механизма: прямое выделение вещества, вызывающего коррозию, образование газообразного оксигена и липидное перекисное окисление. Присутствует в доме 39 человек, в котором было случайно получено 250 мл пероксида гидрогена, 35% — без этикеток и предназначено для использования в естественных условиях. Le Peroxyde d’hydrogène procure de prétendus bienfaits dans le traitement de toutes sortes de maladies, du VIH jusqu’au Cancer.Сын использование в l’industrie des produits de santé naturels représente une source émergente d’empoisonnements accidentels.
Перекись водорода — широко используемый окислитель, который может использоваться в различных целях в зависимости от его концентрации. Хотя исторически он использовался в лечебных целях, таких как орошение ран, его токсические эффекты исключают его рутинное использование. Проглатывание перекиси водорода нередко является причиной отравлений и приводит к заболеваемости по трем основным причинам: прямое едкое повреждение, образование газообразного кислорода и перекисное окисление липидов.Растущая индустрия натуропатического здоровья продвигает использование перекиси водорода для лечения широкого спектра заболеваний. Представлен случай 39-летнего мужчины, который случайно проглотил 250 мл немаркированной 35% перекиси водорода, предназначенной для естественного оздоровления.
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ СЛУЧАЯ
Здоровый мужчина 39 лет, поступивший в отделение неотложной помощи после случайного проглатывания половины 500-миллилитрового контейнера с 35% перекисью водорода. Перекись водорода находилась в контейнере без этикетки в холодильнике друга и была принята за воду.Сразу после приема перекиси водорода он понял, что это едкое вещество, и выпил 500 мл воды, чтобы вызвать рвоту. Отмечена небольшая кровавая рвота. Он испытал легкую боль в эпигастрии без одышки или орофарингита.
По прибытии в отделение неотложной помощи он был гемодинамически стабильным и не имел респираторного дистресса. Ротовая полость и ротоглотка были слегка эритематозными, а обследование брюшной полости показало легкую болезненность в эпигастрии, но без вздутия и нормальные звуки кишечника.
Было начато внутривенное введение жидкостей и пантопразол в дозе 40 мг два раза в день. Анализ крови был нормальным, за исключением легкого лейкоцитоза; рентген грудной клетки был нормальным. Эзофагогастродуоденоскопия была проведена для оценки степени повреждения язвы. Это показало нормальную полость рта и нормальный пищевод. В желудке выявлено диффузное едкое повреждение слизистой оболочки 2 степени всего желудка, включая кардию, характеризующееся поверхностными эрозиями с экссудатом и отеком (). В двенадцатиперстной кишке обнаружено лишь несколько рассеянных поверхностных эрозий в первой и второй частях ().
Эндоскопия, выявляющая диффузное едкое повреждение слизистой оболочки 2 степени, затрагивающее весь желудок, включая кардию, видимую при ретрофлексии после приема 250 мл 35% перекиси водорода
Эндоскопия показывает легкие эрозии двенадцатиперстной кишки
Компьютерная томография брюшной полости показала портал венозный газ (), экстрависцеральный газ в области желудочно-печеночной связки и возможный пневматоз желудка и двенадцатиперстной кишки.
Компьютерная томография брюшной полости, показывающая присутствие газа в воротной вене (стрелка)
В последующем анамнезе пациент указал, что 35% перекись водорода использовалась для естественных оздоровительных целей, в том числе для улучшения пищеварения.Его хранили в холодильнике, чтобы продлить срок его хранения. Пациент выздоровел хорошо, на третьи сутки выписан из больницы без осложнений.
ОБСУЖДЕНИЕ
Перекись водорода — это прозрачный, бесцветный окислитель без запаха, концентрация которого составляет от 3% до 90%. Трехпроцентные растворы используются в качестве обычных домашних дезинфицирующих средств и поэтому являются частым источником случайных отравлений, особенно у детей. В одном исследовании (1) из более чем 95000 случаев токсического воздействия, о которых было сообщено в токсикологический центр за три года, 0.34% были вызваны перекисью водорода, из них 60% — у детей младше шести лет, а 85% — при приеме внутрь. Сообщалось о смертельных исходах как у взрослых, так и у детей при приеме внутрь 35% перекиси водорода (1,2). Концентрация 35% перекиси водорода технического или пищевого качества может быть куплена во многих магазинах здорового питания, поскольку считается, что она имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе полезна при лечении ВИЧ, рака, хронической обструктивной болезни легких и деменции Альцгеймера. (3).Более высокие концентрации до 90% используются в качестве ракетного топлива.
Перекись водорода относительно нестабильна и быстро разлагается в результате экзотермической реакции на воду и кислород в присутствии щелочей, металлов и фермента каталазы, который содержится в слизистых оболочках, печени, почках, эритроцитах и костном мозге. (1). Существует три основных механизма токсичности перекиси водорода: едкое повреждение, образование газообразного кислорода и перекисное окисление липидов (1).
Проглатывание 3% перекиси водорода обычно приводит только к легкому гастриту, если не проглатывать в больших количествах (2).Прием более концентрированных форм, включая 35% перекись водорода, может вызвать серьезную эрозию, изъязвление и перфорацию желудочно-кишечного тракта (1). Энтерит перекисью водорода в 3% растворе может вызвать мгновенное образование пузырьков на поверхности слизистой оболочки с последующим ее побелением, что называется «белоснежным» знаком (4). Считается, что это явление является вторичным по отношению к абсорбции перекиси водорода в эпителиальные промежутки и капилляры и последующему побледнению, вызванному образованием микропузырьков молекулярного кислорода (4).Едкое повреждение может также произойти в дыхательных путях при аспирации или вдыхании и может привести к стенозу подсвязочного канала и ларингоспазму, требующему интубации и искусственной вентиляции легких (1).
Объем кислорода, выделяемого при разложении перекиси водорода, может быть значительным: 30 мл 35% перекиси водорода дают 3,5 л кислорода (1). Такое быстрое высвобождение кислорода может привести к полой вязкой перфорации (1). Если количество кислорода превышает максимальную растворимость в крови, это может привести к газовой эмболии, особенно в системе воротной вены, стенке желудка (5) и головном мозге (6).Газовая эмболия в головном мозге похожа на ишемический инсульт и успешно лечится гипербарической кислородной терапией (6).
Перекисное окисление липидов от пероксида водорода внутрь может привести к прямым цитотоксическим эффектам (1).
Несмотря на возможность серьезных травм от перекиси водорода, она широко использовалась на протяжении всей истории болезни. Растворы от 1 до 3% использовались для промывания ран и в качестве ректальных клизм, но газовая эмболия и язвы прямой кишки ограничивали их использование (1).Разбавленный вариант перекиси водорода внутривенно вводили для лечения СПИДа, но это привело к гемолизу и, в конечном итоге, к смерти (1). Использование перекиси водорода в качестве натурального средства обычно основано на предположении, что это концентрированный источник потенциального кислорода. Его вводят перорально, путем внутривенной инъекции и путем ингаляции при таких состояниях, как ХОБЛ, чтобы помочь оксигенации легких, и при сахарном диабете, чтобы улучшить утилизацию глюкозы (3). Возможные механизмы действия включают расширение сосудов, укрепление иммунной системы и стимуляцию синтеза простагландинов (3).Тридцать пять процентов перекиси водорода можно приобрести в коммерческих магазинах по продаже диетических продуктов, обычно хранят в холодильнике или морозильной камере, чтобы замедлить разложение, и разбавляют для достижения желаемой концентрации. Несмотря на небольшое количество доказательств его преимуществ и хорошо задокументированные случайные отравления, перекись водорода продолжает использоваться и доступна для таких медицинских применений.
Управление воздействием перекиси водорода зависит от тяжести проглатывания и включает обеспечение проходимости дыхательных путей, частый мониторинг, а также диагностику и терапию сопутствующих осложнений.Из-за быстрого разложения обеззараживание кишечника не требуется. В данном случае немедленное употребление 500 мл воды после перекиси водорода могло предотвратить более серьезное повреждение ротоглотки и пищевода. И рентген, и компьютерная томография полезны для исключения вязкой перфорации и воздушной эмболии. Эндоскопию следует выполнять всем пациентам (за исключением случаев, когда есть подозрение на перфорацию или гемодинамически нестабильный пациент), поскольку признаки и симптомы не всегда коррелируют со степенью травмы, что делает эндоскопию единственным надежным методом оценки травмы (7).Эндоскопическая оценка тяжести травмы в течение 24 часов может использоваться для стратификации пациентов по риску, поскольку тяжесть повреждения слизистой оболочки сильно коррелирует с риском смерти и системных осложнений (8). Стриктуры чаще всего возникают в пищеводе и обычно развиваются в период от 6 до 12 недель (8). Следовательно, пациентам с травмой пищевода может быть показана плановая контрольная эндоскопия. В одном исследовании (2) сообщалось об использовании циметидина внутривенно при наличии признаков эрозии или язвы желудка, но ни в одном из них не было документально подтверждено использование ингибиторов протонной помпы.В данном случае был использован пантопразол внутривенно, 40 мг два раза в день, и у пациента исчезли все симптомы боли в животе. При церебральной газовой эмболии успешно применялась гипербарическая оксигенотерапия (6).
Чаще всего перекись водорода подвергается воздействию 3% -ного раствора перекиси водорода, что приводит к незначительным заболеваниям или совсем без них. Однако хранение и использование 35% перекиси водорода для естественной пользы для здоровья приводит к появлению источника для более серьезных проглатываний. Тридцать пять процентов перекиси водорода может быть смертельной при проглатывании, поэтому с ней нужно обращаться осторожно и надлежащим образом хранить.Требуется осведомленность общественности и регулирование использования этого вещества.
ССЫЛКИ
1. Watt BE, Proudfoot AT, Vale JA. Отравление перекисью водорода. Toxicol Rev.2004; 23: 51–7. [PubMed] [Google Scholar] 2. Генри М.С., Уиллер Дж., Мофенсон Х.С. и др. Перекись водорода 3% экспозиции. J Toxicol Clin Toxicol. 1996; 34: 323–7. [PubMed] [Google Scholar] 3. Юцис П.И. Кислород спешит на помощь: кислородная терапия и то, как она помогает преодолеть болезнь, способствует восстановлению и улучшению общей функции. Нью-Джерси: Basic Health Publications Inc; 2003 г.[Google Scholar] 4. Билотта Дж. Дж., Уэй Дж. Д. Энтерит, вызванный перекисью водорода: «Белоснежный» знак. Gastrointest Endosc. 1989; 35: 428–30. [PubMed] [Google Scholar] 5. Гхай С., О’Мэлли МЭ. Газ из воротной вены, возникающий в результате проглатывания перекиси водорода. AJR Am J Roentgenol. 2003; 181: 1719–20. [PubMed] [Google Scholar] 6. Маллинз М.Э., Белтран Дж. Т.. Острая церебральная газовая эмболия, вызванная приемом перекиси водорода, успешно лечится гипербарическим кислородом. J Toxicol Clin Toxicol. 1998. 36: 253–6. [PubMed] [Google Scholar] 7.Satar S, Topal M, Kozaci N. Проглатывание едких веществ взрослыми. Am J Ther. 2004. 11: 258–61. [PubMed] [Google Scholar] 8. Poley JW, Steyerberg EW, Kuipers EJ, et al. Проглатывание кислотных и щелочных веществ: исход и прогностическая ценность ранней эндоскопии верхних отделов. Gastrointest Endosc. 2004; 60: 372–7. [PubMed] [Google Scholar]
Перекись водорода — Центр токсинов Миссури
Краткие сведения о перекиси водорода :
Перекись водорода бывает разной концентрации и имеет множество применений.Большинство обращений в токсикологический центр связано с перекисью водорода 3% в знакомой коричневой бутылке. Он используется как местный антисептик при небольших ранках. Перекись водорода с концентрацией до 10% используется в качестве «отбеливающего» средства в отбеливателях для зубов, отбеливателях для волос и безопасных для цвета отбеливателей для стирки. Капли для удаления ушной серы бывают в виде перекиси карбамида (обычно 6,5%).
Эта информация относится только к непреднамеренному воздействию перекиси водорода менее более 10%.Сильные стороны выше 10% могут вызвать более серьезные симптомы.
Случайное проглатывание перекиси водорода может вызвать вздутие живота, отрыжку, раздражение рта и горла и рвоту. Продолжительный контакт кожи с перекисью водорода может вызвать раздражение или покалывание. Иногда может наблюдаться обесцвечивание или обесцвечивание открытых участков кожи, которые приходят в норму в течение нескольких часов, если их сразу же смыть, однако любые волосы в этой области могут остаться навсегда обесцвеченными.Попадание перекиси водорода в глаза обычно вызывает немедленную боль и раздражение, но при немедленном промывании глаза серьезные травмы возникают редко. Некоторые дезинфицирующие растворы для контактных линз содержат перекись водорода (3% или меньше) и могут быть ошибочно приняты за глазные капли или обычный многоцелевой раствор для контакта.
Если вы обнаружите, что у вашего ребенка перекись водорода, не паникуйте. Уберите его, протрите рот мягкой влажной тканью и дайте выпить немного воды или молока.Если кто-то попал в глаза перекисью водорода или возникли проблемы и у вас возникнут вопросы, сразу же позвоните в токсикологический центр штата Миссури по телефону 1-800-222-1222 . Ядовитый центр открыт весь день, каждый день для срочных отравлений и вопросов.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Любое воздействие перекиси водорода «пищевого качества» (35%) или перекиси водорода промышленного уровня представляет собой потенциальную неотложную медицинскую помощь, которая требует немедленного обращения в токсикологический центр штата Миссури!
** Примечание. Не забывайте, что все случаи индивидуальны.Чтобы убедиться, что вы получаете наилучшую информацию для вашей индивидуальной ситуации, нажмите ниже, чтобы позвонить или поговорить в чате. Это быстро, бесплатно и конфиденциально.
Можно ли пить перекись водорода?
Возможно, вы слышали об этой тенденции «супер-воды», когда люди пьют несколько капель пищевой перекиси водорода, разведенной в стакане воды, чтобы оставаться стройными и здоровыми, а также помогать вам бороться с болезнями.
Считается, что потребление перекиси водорода дает вашему телу дополнительный кислород.Это, в свою очередь, помогает лечить различные заболевания, от легких, например, ангины, до тяжелых, например, рака. Они называют это «супер-водой» и заявляют, что она безвредна, так как поступает только из кислорода и воды. Однако медицинские работники предостерегают от этого, поскольку эта практика не поддерживается наукой и исследованиями.
Так можно ли пить перекись водорода? Короткий ответ: нет. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит, когда вы пьете перекись водорода.
Что такое перекись водорода?
Перекись водорода или h3O2 — это прозрачная жидкость без запаха, состоящая из кислорода и водорода.Он доступен в различных концентрациях от 3% до 90%. Наиболее распространенные продукты с перекисью водорода, которые вы можете купить в магазинах и аптеках, обычно имеют эффективность 3%.
Чаще всего перекись водорода используется в качестве антисептика для очистки мелких порезов и ран. Его также можно использовать в качестве дезинфицирующего и чистящего средства для различных предметов, требующих частой стерилизации. Те, которые у нас обычно есть дома и в аптечках, содержат 3% перекись водорода.
Перекись водорода — это мощный нетоксичный окислитель.Это делает перекись водорода одним из самых безопасных природных дезинфицирующих средств, которые вы можете найти на планете.
Почему люди пьют перекись водорода?
Небольшая группа людей делает «суперводы», наливая несколько капель пищевой перекиси водорода в стакан с водой. Они считают, что дополнительный кислород в вашем теле очень помогает вам бороться с различными заболеваниями, такими как диабет, артрит, боль в горле, волчанка, СПИД и рак. Некоторые даже принимают его как часть своего режима питания, полагая, что это отличный способ вывести токсины из организма.Они думают, что это поможет им быстрее достичь своих целей по снижению веса.
Наши тела действительно производят перекись водорода. Иммунная система использует его для борьбы с инфекциями, вызванными токсинами, бактериями, паразитами и вирусами, которые могут проникнуть в ваш организм. Вероятно, отсюда люди приходят к выводу, что потребление большего количества перекиси водорода повысит способность организма к самовосстановлению.
Эта тенденция «суперводы» обычно связана с перекисью водорода пищевого качества. По иронии судьбы, несмотря на название, глотать его небезопасно.
Пищевой перекись водорода называется так, потому что это форма перекиси водорода без вредных стабилизаторов, что делает ее безопасным дезинфицирующим средством для пищевых упаковок, фруктов и овощей. Люди используют его также для пищевой промышленности, например, для производства сыра или отбеливания пшеничной муки.
Приговор медицинских работников
Медицинские работники не поощряют употребление перекиси водорода, потому что нет научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.На самом деле перекись водорода усиливает воспаление и ускоряет прогрессирование рака. На самом деле, если вы пьете перекись водорода, вы испытаете неприятные побочные эффекты. Некоторые из этих побочных эффектов могут быть смертельными. Медицинские работники считают употребление перекиси водорода «естественным средством» опасной для жизни ошибкой.
Побочные эффекты от приема перекиси водорода
Это правда, что когда вы пьете перекись водорода, она вступает в реакцию с вашим телом и производит очень большое количество кислорода.Но когда вырабатывается слишком много кислорода, он может выходить из кишечника и взаимодействовать с кровеносными сосудами. Когда это происходит, он может блокировать приток крови к сердцу, легким и мозгу. Глотка перекиси водорода достаточно, чтобы высвободить в вашем теле сотни миллиметров кислорода. Ваш кишечник не предназначен для того, чтобы в нем было так много воздуха, а воздух выпускался в другом месте.
Весь этот воздух будет взаимодействовать не только с кровеносными сосудами, но и с мозгом, легкими и сердцем. Это может быть очень смертельно опасным, поскольку может привести к инсульту или сердечному приступу.Серьезность осложнений, которые могут возникнуть при употреблении перекиси водорода, будет зависеть от концентрации и объема, которые вы принимаете. Например, если вы проглотите небольшое количество 3% перекиси водорода, вы почувствуете такие побочные эффекты, как вздутие живота, рвота и легкая боль в желудке.
Если вы потребляете большее количество или более высокую концентрацию перекиси водорода, это может вызвать ожоги желудка, язвы и перфорацию кишечника, горла и рта. Иногда это может даже привести к обмороку, проблемам с дыханием и, в худшем случае, к смерти.Пищевой перекись водорода может показаться более безопасной и щадящей концентрацией, но на самом деле это не так. Его концентрация составляет 35%, что более чем в 10 раз сильнее и коррозионнее, чем у обычных продуктов с 3% -ной перекисью водорода.
Пищевой перекись водорода достаточно агрессивна, чтобы обжечь кожу. Таким образом, даже несколько капель пищевой перекиси водорода, разведенной в воде, могут подвергнуть вас большому риску для здоровья.
Что делать, если вы проглотили перекись водорода?
Рекомендуется пить как можно больше воды, если вы проглотили перекись водорода.В случае попадания внутрь небольшого количества перекиси водорода с концентрацией 3% вам следует позвонить своему врачу или в местную справочную службу по борьбе с отравлениями и немедленно обратиться за помощью. При больших количествах и высоких концентрациях перекиси водорода вам следует немедленно обратиться за помощью в ближайшую клинику или отделение неотложной помощи.
Последние мысли
Питье перекиси водорода воспринимается как альтернативная медицина и лечебное средство для некоторых людей, которые утверждают, что она помогает им при различных заболеваниях.Однако нет никаких исследований и научных доказательств, которые могли бы подтвердить эти утверждения о перекиси водорода.
Одно можно сказать наверняка — медицинские работники не одобряют эту практику, поскольку она может привести к многочисленным побочным эффектам, некоторые из которых могут быть смертельными. Из-за этого не рекомендуется пить любое количество или концентрацию перекиси водорода, независимо от того, насколько она мала.
Перекись водорода — полезная и универсальная жидкость, которую можно иметь в доме, но ее следует использовать только снаружи.
Пить перекись водорода — ужасная идея, но люди ее делают.
Пить перекись водорода — действительно плохая идея.
Это кажется довольно очевидным, но есть небольшая группа индустрии велнеса, которая продвигает употребление перекиси водорода как способ выведения токсинов (конечно), а также лечения всего, от головных болей до аллергии и даже болезни Альцгеймера.
Большинство веб-сайтов, пропагандирующих употребление перекиси водорода, являются небольшими, и нет доказательств, подтверждающих утверждения о том, что она «убивает болезнетворные микроорганизмы,« окисляя »их в процессе разложения органических материалов на кислород и воду.”
«Ваше тело на самом деле естественным образом вырабатывает форму h3O2, которая используется иммунной системой для борьбы с инфекциями», — написал Дон Толман в статье 2017 года. «Ваши лейкоциты используют перекись водорода, чтобы помочь бороться с любыми токсинами, бактериями, вирусами, паразитами или дрожжами, вторгающимися в ваш организм».
Спойлер: это неправда.
Почему опасно пить перекись водорода?
«Перекись водорода, даже небольшое количество, достаточное для того, чтобы сделать глоток, может высвободить сотни миллиметров или литров кислорода в человеческом теле», — сказал врач CBS Philadelphia.«Если вы проглотите перекись водорода, этот воздух может попасть в кровеносные сосуды, и сила тяжести поднимет его наверх, может попасть в ваш мозг, сердце или легкие».
Довольно устрашающий материал — еще более ужасающий, когда вы узнаете, что эти поставщики оздоровительных услуг продвигают употребление перекиси водорода «пищевого качества», что означает, что она намного сильнее, чем то, что вы покупаете в аптеке — 35 процентов по сравнению с 2 или 3 процентами, продаваемыми как средство первой помощи.
И исследование 2017 года показало, что отравление перекисью водорода действительно случается нечасто.В рамках исследования исследователи рассматривали случайное и преднамеренное употребление перекиси водорода в «промышленных» концентрациях — 10 процентов и более. Данные были собраны на основе статистических данных, предоставленных Национальной системой данных о ядах США и Американской ассоциацией центров по борьбе с отравлениями (AAPCC) в период с 2001 по 2011 годы.
За это десятилетие было зарегистрировано почти 300 случаев отравления перекисью водорода.
Число отравлений было «намного выше, чем кто-либо ожидал», — сообщил ведущий автор исследования д-р.Бенджамин Хаттен сказал CBS News.
В результате отравления были нанесены серьезные телесные повреждения, от респираторной недостаточности до судорог, инсультов и сердечных приступов. Около 14 процентов пациентов испытали эмболию сердца, а 7 процентов умерли или имели длительную инвалидность после употребления перекиси водорода.
Пациенты также сообщили об изменении психического состояния.
По словам доктора Эрика Лавонаса, представителя Американского колледжа врачей скорой помощи, пузырьки газа «поднимаются, и когда они попадают в небольшой кровеносный сосуд, сосуд блокируется.”
«Из-за силы тяжести это означает, что чаще всего повреждения можно увидеть в головном мозге», — сказал он CBS News. «Сами по себе пузыри держатся недолго, но удар может быть постоянным».
Итак, чем хороша перекись водорода?
По данным WebMD, перекись водорода может использоваться для очистки мелких порезов, а также боли, связанной с волдырями или язвами во рту. Причина: кислород помогает удалить омертвевшую кожу и очистить пораженный участок.
Многие медицинские эксперты не рекомендуют использовать его для порезов, потому что считается, что он замедляет заживление ран, но исследование 2017 года показало, что оно действительно может помочь процессу заживления.

Сыр моцарелла ккал: Сыр Моцарелла — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Posted on 28.03.197010.06.2021 by alexxlab

Сыр Моцарелла — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

242
Углеводы, г:
1.0
Моцарелла является классическим итальянским сыром, изначально готовился исключительно из буйволиного молока, в настоящее время его часто заменяют коровьим, но классическую Моцареллу и сейчас производят, используя молоко чёрных буйволиц. Сыр Моцарелла относится к категории мягких молодых сыров, продукт созревает за несколько дней. Сыр Моцарелла имеет шаровидную форму, ярко-белый цвет, упругую и слоистую структуру. Вкус сыра – нежный и пресноватый, близкий к творожным сырам.
При производстве сыра Моцарелла для заквашивания молока используется молочнокислые культуры, для свёртывания – сычужный фермент, после появления сырное зерно нагревают и отделяют от сыворотки. Сырную массу нужно постоянно перемешивать, затем вымесить руками до эластичности, периодически нагревая. Процесс формирования шариков Моцареллы также происходит вручную, от общего куска отрезаются небольшие фрагменты разного размера и скатываются в шарики. Шарики Моцареллы укладывают в насыщенный раствор соли, в котором сыр созревает в течение 1-3 дней. Сыворотка от производства Моцареллы обычно используется для изготовления сыра Рикотта.
Калорийность сыра Моцарелла
Калорийность сыра Моцарелла зависит от производителя и составляет примерно 242 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства сыра Моцарелла
Сыр Моцарелла богат кальцием и фосфором, содержит большое количество витамина В12. Продукт полезен для сохранения твёрдости костей, особенно людям преклонного возраста, является профилактикой возникновения остеопороза. Фосфор необходим для зубной эмали и плотности зубов, полезен подросткам и пожилым людям в целях защиты от кариеса. Витамин В12 участвует в кроветворении, его недостаток приводит к анемии.
Вред сыра Моцарелла
Не следует забывать, что сыр Моцарелла является достаточно калорийным продуктом, чрезмерное употребление которого может привести к появлению лишних килограммов. Сыр содержит лактозу, поэтому противопоказан лицам с целиакией.
Выбор и хранение сыра Моцарелла
Привычная Моцарелла имеет вид шариков разного размера:
перлини – самые маленькие шарики, размером с горох нут;
чильеджини – средние шарики, похожи на крупные ягоды черешни;
боккончини – самые крупные шары, размером с небольшое яблоко.
Сыр Моцарелла продается в жидкости, чуть мутноватом растворе прозрачно-белого цвета, иначе шарики Моцареллы просто высохнут. Приобретая свежий сыр, следует внимательно изучить срок хранения, указанный на упаковке, как правило, он не превышает месяца. После вскрытия пакета, Моцареллу нужно сразу употребить, без рассола сыр не хранится. При разрезании шарика Моцареллы допустимо появление нескольких капелек жидкости.
Сыр Моцарелла изредка производится в виде косички, желтоватый сыр в виде бруска подходит для приготовлении пиццы. Встречается копчёная разновидность сыра Моцарелла.
Сыр Моцарелла в кулинарии
Моцарелла может выступать как самостоятельная закуска, как полноправный член сырной тарелки, как ингредиент холодных закусок, разнообразных канапе и салатов (calorizator). Традиционный салат капрезе невозможен без Моцареллы, именно этот сыр в сочетании с сочными томатами и зелёным базиликом считается классикой итальянской кухни и так похож на флаг Италии.
Больше о моцарелле, о её полезных свойствах, смотрите в видеоролике «Сыр моцарелла – польза и вред» телепрограммы «Жить здорово».
Калорийность Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Сыр моцарелла, низкой влажности, м. д.ж. 48% в сух. в-ве».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318 кКал 1684 кКал 18.9% 5.9% 530 г
Белки 21.6 г 76 г 28. 4% 8.9% 352 г
Жиры 24.64 г 56 г 44% 13.8% 227 г
Углеводы 2.47 г 219 г 1.1% 0.3% 8866 г
Вода 48.38 г 2273 г 2.1% 0.7% 4698 г
Зола 2. 91 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 197 мкг 900 мкг 21.9% 6.9% 457 г
Ретинол 0.192 мг ~
бета Каротин 0. 063 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 4.7% 667 г
Витамин В4, холин 15 мг 500 мг 3% 0. 9% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.4% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 0. 73 мкг 3 мкг 24.3% 7.6% 411 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.6% 2000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0. 4% 7143 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.7% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.094 мг 20 мг 0.5% 0.2% 21277 г
Макроэлементы
Калий, K 75 мг 2500 мг 3% 0. 9% 3333 г
Кальций, Ca 575 мг 1000 мг 57.5% 18.1% 174 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.7% 1905 г
Натрий, Na 710 мг 1300 мг 54.6% 17.2% 183 г
Сера, S 216 мг 1000 мг 21. 6% 6.8% 463 г
Фосфор, P 412 мг 800 мг 51.5% 16.2% 194 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Марганец, Mn 0. 009 мг 2 мг 0.5% 0.2% 22222 г
Медь, Cu 22 мкг 1000 мкг 2.2% 0.7% 4545 г
Селен, Se 16.1 мкг 55 мкг 29.3% 9.2% 342 г
Цинк, Zn 2.46 мг 12 мг 20.5% 6. 4% 488 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.01 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.928 г ~
Валин 1. 351 г ~
Гистидин* 0.813 г ~
Изолейцин 1.036 г ~
Лейцин 2.106 г ~
Лизин 2. 194 г ~
Метионин 0.603 г ~
Треонин 0.823 г ~
Триптофан 0.302 г ~
Фенилаланин 1. 127 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.66 г ~
Аспарагиновая кислота 1.564 г ~
Глицин 0. 413 г ~
Глутаминовая кислота 5.055 г ~
Пролин 2.224 г ~
Серин 1.259 г ~
Тирозин 1. 249 г ~
Цистеин 0.129 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 15. 561 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.844 г ~
6:0 Капроновая 0.177 г ~
8:0 Каприловая 0.203 г ~
10:0 Каприновая 0. 412 г ~
12:0 Лауриновая 0.255 г ~
14:0 Миристиновая 2.683 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.491 г ~
18:0 Стеариновая 2. 88 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.027 г min 16.8 г 41.8% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.822 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.925 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.778 г от 11.2 до 20.6 г 6.9% 2.2%
18:2 Линолевая 0.566 г ~
18:3 Линоленовая 0.212 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.212 г от 0.9 до 3.7 г 23.6% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.566 г от 4.7 до 16.8 г 12% 3.8%
Энергетическая ценность Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве составляет 318 кКал.
oz = 28.35 гр (90.2 кКал)
cubic inch = 18 гр (57.2 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сыр моцарелла — калорийность и свойства. Польза и состав сыра моцарелла

Свойства сыра моцарелла
Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества
Сколько стоит сыр моцарелла ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
420 р.

Многие из нас впервые познакомились с сыром моцарелла благодаря итальянским пиццериям – ведь без этого кисломолочного продукта классическая пицца просто превращается в довольно посредственную лепешку с начинкой. Однако, стоит заметить, что при приготовлении этого блюда, как правило, используется пресный вариант сыра моцарелла на основе коровьего молока. Кроме того, существуют и другие сорта этого сыра, например, копченая “Mozzarella affumicata” или “Mozzarella di Bufala” из молока буйволицы. Калорийность сыра моцарелла – 280 ккал.
После тщательного анализа некоторых исторических документов, ученые выяснили, что в Италии сыр моцарелла был известен еще в 12 столетии, причем первые упоминания о нем связаны с монастырем Сан Лоренцо. Именно там монахи готовили блюдо под названием “Моцца”, которым и потчевали гостей. Чуть позже в продаже появилось сразу несколько видов этого сыра, причем особо популярен был не классический вариант этого продукта, а подкопченный. Начиная с 18 столетия привычный для нас сыр моцарелла изготавливали уже в промышленных масштабах.
Интересно, что в зависимости от формы сыр моцарелла может называться по-разному. Так, косички этого мягкого сыра именуют ”Трэчча”, крупные кругляши – ”Боккончини”, в то время как шарики, которые по размеру напоминают черешню — ”Чильеджини”, ну а совсем миниатюрные горошины — ”Перлини”.
Сыр моцарелла, который можно приобрести в солевом растворе, особенно вкусен в свежем виде — его добавляют в салаты. Для пирогов и пиццы нужно выбирать специальный вид этого кисломолочного продукта, так называемый “пицца-сыр” – в продажу он поступает в вакуумном пакете без сыворотки.
Итальянцы, которые не только изобрели, но и очень ценят полезные свойства сыра моцарелла, употребляют его в различных сочетаниях, которые порой даже немного непривычны для нас. Например, наряду с оливками, ветчиной и белым сухим вином этот нежный сыр кушают вместе со всевозможными ягодами и сладким вермутом. Идеальным считается сочетание свежей моцареллы с помидорами, баклажанами и базиликом.
Состав сыра моцарелла
Состав сыра моцарелла мало чем отличается от состава других молочных продуктов. Так, в нем содержится масса жизненно важных минералов и витаминов, которые просто необходимы для нормальной работы организма человека.
Кроме того, насыщенные жирные кислоты, которые также в большом количестве присутствуют в составе сыра моцалелла, оказывают положительное влияние на внешний вид человека, в частности, состояние волос, ногтей и кожи.
Польза сыра моцарелла
Польза сыра моцарелла, как и других молочных продуктов, очевидна для здоровья человека. Так, например, в связи с высоким содержанием фосфора и кальция его рекомендуют для питания детям после 3 лет, а также беременным и кормящим мамочкам.
Кроме того, несомненна польза сыра моцалелла и для сторонников диетических продуктов, так как его питательная ценность не представляет угрозы для стройной фигуры, а содержание белков достаточно для поддержания жизненного баланса в норме.
Калорийность сыра моцарелла 280 кКал
Энергетическая ценность сыра моцарелла (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):
Белки: 27.5 г. (~110 кКал)
Жиры: 17.1 г. (~154 кКал)
Углеводы: 3.1 г. (~12 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 39%|55%|4%
Рецепты с сыром моцарелла

Пропорции продукта. Сколько грамм?
в 1 штуке 10 граммов
в 1 упаковке 120 граммов

Пищевая ценность и состав сыра моцарелла
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
10.867 г
Холестерин
54 мг
Моно- и дисахариды
1.23 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 35910

Сыр Моцарелла (1 ломтик) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий

Пищевая Ценность
Размер Порции
1 ломтик (28 г)
Энергетическая ценность
358 кДж
86 ккал
Жиры
5,68г
Насыщенные Жиры
3,592г
Мононенасыщенные Жиры
1,624г
Полиненасыщенные Жиры
0,177г
Углеводы
1,09г
Сахар
0,17г
Клетчатка
0г
Белки
7,36г
Натрий
150мг
Холестерин
15мг
Калий
27мг

4%

от РСК*

(86 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (5%)

Жиры (60%)

Белки (35%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии

Питательная ценность:

Кал

86

Жир

5,68г

Углев

1,09г

Белк

7,36г

Сыр Моцарелла (1 ломтик) содержит 86 калорий.
Классификация калорий: 60% жир, 5% углев, 35% белк.

Обычные размеры порций:

Похожие типы Сыр Моцарелла:

Похожие типы Сыр:

См. также:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Моцарелла (Mozzarella) — состав, калорийность сыра, польза, вред, вино к сыру — Cheezu.ru
История сыра моцарелла
Упоминание об этом продукте было зафиксировано еще в литературных источниках эпохи Возрождения. Так, он указывался в качестве ингредиента для многих блюд в кулинарной книге 1570-го года издания, автором-составителем которой являлся известный повар Италии Бартоломео Скаппи.
Производство сыра моцарелла впервые началось в итальянской области Кампанья. На сегодняшний день это, пожалуй, единственная местность, где желающие могут приобрести этот продукт однодневного созревания. Приготовление сыра моцарелла таким образом присуще его разновидности под названием джорната. Сорт интересен тем, что в него не добавляется сыроварами соль. Именно по этой причине его не оставляют на выдержку долгое время.
Для более продолжительного хранения моцареллу в любом случае рекомендуют хранить в рассоле. Хотя побывавший в таком растворе продукт — это уже не джорната, а просто классическая моцарелла.
Принцип приготовления сыра достаточно интересный. Сначала происходит заквашивание молока с помощью бактериальных культур, затем свертывание ускоряют путем добавления сычужного (животного) фермента. Масса нагревается до тех пор, пока не появится возможность отделить сыворотку.
Дальше идут ручные манипуляции: сыр активно и усиленно месят, как тесто, периодически нагревая, чтобы он не твердел слишком быстро. На последнем этапе его формуют: в классическом варианте моцареллу нарезают на маленькие кусочки-шарики. Отсюда и название сыра — Mozzarella от mozzatura, что означает «обрезь».
Вкус и калорийность сыра моцарелла
Моцарелла — полутвердый, упругий, нежный сыр, хранящийся в рассоле. Несмотря на последнюю характеристику, сыр на вкус почти пресный. И благодаря необычной плотной слоистой структуре в сочетании с нейтральным вкусом и ароматом его очень легко узнать и приятно использовать в приготовлении самых разных блюд.
А вот когда речь заходит про калорийность моцареллы, то тут сложно дать однозначный ответ. Сегодня в магазинах можно найти сыр с очень разными характеристиками, хотя жирность его всегда колеблется между 45% и 50%. Например, есть легкие версии моцареллы для пиццы, в которой всего 200 Ккал, 15−16 грамм белка, столько же жиров и совсем нет углеводов. С другой стороны, встречается и более «тяжелая» версия сыра, в котором 300 Ккал, а белков и жиров по 23−24 грамма на 100 грамм массы.
Можно ли моцареллу употреблять вегетарианцам
Еще одна особенность сыра, которую стоит отметить. Хотя в классическом рецепте моцареллы обязательно используется сычужный (животный) фермент, в России очень популярны несколько производителей моцареллы, которые готовят ее исключительно на бактериальной закваске. К таким фирмам относятся Galbani, Bonfesto, Unagrande. Такой сыр не вызовет противоречий у тех, кто придерживается вегетарианства.
Польза и вред сыра моцарелла
В моцарелле содержится практически вся таблица Менделеева. Употребление сыра дает организму белки и ряд жизненно важных макро- и микроэлементов. В частности, белок казеин поддерживает формирование мышечной ткани. Калий помогает работать сердцу, натрий поддерживает водный баланс в теле. Йод полезен для мозга, ногтей и волос. Холин — поддерживает нормальный уровень холестерина.
Фосфор, цинк и кальций способствуют укреплению костей. Аминокислоты и витамины, такие как B12, повышают умственную работоспособность и физическую выносливость организма.
Противопоказания к употреблению сыра моцарелла
Несмотря на огромную пользу от употребления в пищу моцареллы, существуют противопоказания к ее употреблению. Их немного, но и забывать о них тоже не стоит. Так, этот продукт нельзя есть в следующих случаях:
индивидуальная непереносимость лактозы либо казеина;
наличие аллергии на молочный белок;
фенилкетонурия;
печеночная недостаточность;
ожирение.
Что приготовить из сыра моцарелла
Этот сорт сыра итальянского происхождения является обязательным компонентом популярной во всем мире пиццы «Маргарита». Также добавляют его в не менее известные салаты «Капрезе» и «Греческий». Сочетание продуктов с моцареллой делает удивительно вкусными различные закуски и вторые блюда. Вы не прогадаете, если приготовите с этим сыром салат, пиццу, лазанью, равиоли или мясо в горшочках.
Моцарелла прекрасно сочетается с компонентами вышеназванных блюд. Экспериментировать с ней можно бесконечно. Массу интересных и разнообразных рецептов с сыром моцарелла вы можете без труда найти на нашем сайте в соответствующем разделе.
Какое вино подходит к моцарелле
Моцарелла может похвастаться мягким, абсолютно ненасыщенными и не навязчивым вкусом. Поэтому, с одной стороны, в пару к ней рекомендуется белое полусухое вино с мягким свежим вкусом, приятным ароматом и легкой кислинкой. Считается, что именно этот сорт сыра прекрасно «умеет» раскрыть вкусовые качества этого напитка.
С другой стороны, есть довольно обширная публика, предпочитающая сочетать пресную моцареллу с сочным красным вином, в том числе, если к сыру идет ветчина. В конечном счете, главное, получить удовольствие от трапезы не меньше, чем английская королева, которой по слухам, подают этот сыр перед каждым десертом.
Сыр моцарелла калорийность на 100 грамм
Итальянская моцарелла обладает нежным вкусом и полезными свойствами. Этот сыр известен во всем мире, его используют в своих блюдах именитые повара и обычные домохозяйки.
Кисломолочный продукт входит в меню многих диет благодаря низкой калорийности.
Калорийность сыра моцарелла
Моцарелла чаще всего производится в виде белых шариков разных размеров. По сути продукт из Италии представляет собой загустевшее молоко. Хранится кисломолочный продукт в рассоле, который помогает сыру не потерять вкусовые качества и оставаться сочным. Иногда можно встретить на прилавках продукт в виде плетеной косички.
Врачи-диетологи положительно отзываются о свойствах сыра и рекомендуют включать его в меню людям, следящим за своей массой тела и здоровьем.
Расчет КБЖУ на 100 г классической моцареллы:
Калории 240 ккал
Белки 18 г
Жиры 24 г
Углеводы –
Точная калорийность моцареллы зависит от того, на каком молоке она была произведена. Жирность может колебаться от 17% до 45%: данный показатель зависит от массовой доли жира в молоке.
Состав и полезные свойства
Моцарелла – источник белка, необходимого для роста и укрепления мышц. Регулярное употребление продукта в пищу помогает препятствовать кристаллизации мочевой кислоты в суставах, что облегчает симптоматику ревматизма.
Моцареллу относят к свежему виду сыров. Согласно классическому рецепту данный продукт готовится на молоке буйволиц. В современном мире часто используют коровье молоко различной жирности, что удешевляет процесс производства.
Полезные вещества в составе:
некоторые виды аминокислот;
витамины группы В, К, D, Е, ретинол;
полисахариды;
небольшое количество Омега-3 и 6 жирных кислот;
фосфор;
магний;
калий;
кальций;
йод и пр.
Также в состав продукта входит значительное количество цинка, который способствует быстрому синтезу белков и укреплению иммунитета.
Важно! Включение моцареллы в ежедневное меню способствует предупреждению метаболического синдрома, тем самым обеспечивая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Травматологи рекомендуют включать в рацион этот сыр во время терапии переломов и различных травм, так как ретинол способствует быстрому заживлению и сращиванию тканей.
Употребление моцареллы при похудении
Как полноценный продукт моцарелла редко прописывается в диетах для похудения, но современные диетологи все чаще используют ее в качестве заменителя кисломолочных продуктов в меню пациентов.
Моцарелла считается диетическим продуктом и помогает разнообразить скудный рацион худеющих людей.
Совет! Необходимо выбирать облегченные варианты сыра, сделанные на основе обезжиренного молока.
Польза и вред
В один большой шарик сыра входит более 150 мг кальция, который полезен для кожи, волос, ногтей и костей. При регулярном употреблении в пищу моцареллы благодаря содержанию в ней витаминов группы
В улучшается состояние нервной системы, прекращаются бессонницы.
При соблюдении диеты с включением данного продукта можно получить следующую пользу для организма:
укрепление сосудов;
восстановление ослабленного зрения;
нормализация артериального давления;
облегчение ПМС;
укрепление костной ткани;
уменьшение головных болей;
разжижение крови.
Калий, входящий в состав сыра, помогает в восстановлении сердечно-сосудистой системы, насыщая сердечную мышцу и укрепляя ее.
Калий, входящий в состав сыра, помогает в восстановлении сердечно-сосудистой системы
Несмотря на все положительные качества сыра и его пользу для организма, есть случаи, при которых данный продукт может принести вред здоровью.
Основные противопоказания к употреблению моцареллы:
непереносимость коровьего белка;
почечная недостаточность;
неврологические патологии;
непереносимость лактозы.
При чрезмерном употреблении могут появиться следующие побочные эффекты:
нарушения в работе ЦНС;
появление непереносимости глютена;
заболевание почек;
осложнения язвы желудка.
Многие производители добавляют большое количество соли в сыр, чтобы он имел более выраженный вкус. При соблюдении диеты важно учитывать содержание этой специи в продукте.
Важно! Необходимо следить за сроком годности и сохранностью сыра после открытия упаковки. Заметить испорченность продукта легко: на шарике моцареллы появляется желтая корочка, рассол мутнеет, видны следы плесени.
Выбор и хранение сыра
Название сорта продукта зависит от размера шариков:
боккончини – один большой шар диаметром примерно 5 см;
чильеджини – несколько средних шаров диаметром в 1,5-2 см;
перлини – мелкие шарики диаметром в 0,5-1 см.
Рассол, в котором хранится сыр, имеет мутно белый цвет. Благодаря данному раствору продукт не высыхает длительное время. Срок хранения натуральной моцареллы не превышает 30 дней, а у продуктов некоторых производителей он еще короче.
При открытии упаковки сыр необходимо употребить в ближайшее время, так как хранить на воздухе его нельзя.
Сыр моцарелла в кулинарии
Этот вид сыра можно использовать для приготовления салатов, холодных закусок, сырных тарелок, канапе.
Часто моцареллу используют для приготовления горячих блюд: пасты, пиццы, лазаньи, запеканок и рулетов. При разогревании сыр превращается в тягучую массу.
Заключение
Низкая калорийность и полезные свойства позволяют включить моцареллу в диетическое питание. Введение сыра в ежедневный рацион поможет сохранить молодость сосудов, укрепить иммунитет.
Моцарелла легко готовится в домашних условиях на основе сыворотки или кипяченой воды.
Пищевая ценность и химический состав
«Сыр моцарелла».
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242 кКал 1684 кКал 14.4% 6% 696 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 9.8% 422 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 13.3% 311 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 0.4% 10950 г
Энергетическая ценность Сыр моцарелла составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Моцарелла является классическим итальянским сыром, изначально готовился исключительно из буйволиного молока, в настоящее время его часто заменяют коровьим, но классическую Моцареллу и сейчас производят, используя молоко чёрных буйволиц. Сыр Моцарелла относится к категории мягких молодых сыров, продукт созревает за несколько дней. Сыр Моцарелла имеет шаровидную форму, ярко-белый цвет, упругую и слоистую структуру. Вкус сыра – нежный и пресноватый, близкий к творожным сырам.
При производстве сыра Моцарелла для заквашивания молока используется молочнокислые культуры, для свёртывания – сычужный фермент, после появления сырное зерно нагревают и отделяют от сыворотки. Сырную массу нужно постоянно перемешивать, затем вымесить руками до эластичности, периодически нагревая. Процесс формирования шариков Моцареллы также происходит вручную, от общего куска отрезаются небольшие фрагменты разного размера и скатываются в шарики. Шарики Моцареллы укладывают в насыщенный раствор соли, в котором сыр созревает в течение 1-3 дней. Сыворотка от производства Моцареллы обычно используется для изготовления сыра Рикотта.
Калорийность сыра Моцарелла
Калорийность сыра Моцарелла зависит от производителя и составляет примерно 242 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства сыра Моцарелла
Сыр Моцарелла богат кальцием и фосфором, содержит большое количество витамина В12. Продукт полезен для сохранения твёрдости костей, особенно людям преклонного возраста, является профилактикой возникновения остеопороза. Фосфор необходим для зубной эмали и плотности зубов, полезен подросткам и пожилым людям в целях защиты от кариеса. Витамин В12 участвует в кроветворении, его недостаток приводит к анемии.
Вред сыра Моцарелла
Не следует забывать, что сыр Моцарелла является достаточно калорийным продуктом, чрезмерное употребление которого может привести к появлению лишних килограммов. Сыр содержит лактозу, поэтому противопоказан лицам с целиакией.
Выбор и хранение сыра Моцарелла
Привычная Моцарелла имеет вид шариков разного размера:
перлини – самые маленькие шарики, размером с горох нут;
чильеджини – средние шарики, похожи на крупные ягоды черешни;
боккончини – самые крупные шары, размером с небольшое яблоко.
Сыр Моцарелла продается в жидкости, чуть мутноватом растворе прозрачно-белого цвета, иначе шарики Моцареллы просто высохнут. Приобретая свежий сыр, следует внимательно изучить срок хранения, указанный на упаковке, как правило, он не превышает месяца. После вскрытия пакета, Моцареллу нужно сразу употребить, без рассола сыр не хранится. При разрезании шарика Моцареллы допустимо появление нескольких капелек жидкости.
Сыр Моцарелла изредка производится в виде косички, желтоватый сыр в виде бруска подходит для приготовлении пиццы. Встречается копчёная разновидность сыра Моцарелла.
Сыр Моцарелла в кулинарии
Моцарелла может выступать как самостоятельная закуска, как полноправный член сырной тарелки, как ингредиент холодных закусок, разнообразных канапе и салатов (calorizator). Традиционный салат капрезе невозможен без Моцареллы, именно этот сыр в сочетании с сочными томатами и зелёным базиликом считается классикой итальянской кухни и так похож на флаг Италии.
Больше о моцарелле, о её полезных свойствах, смотрите в видеоролике «Сыр моцарелла – польза и вред» телепрограммы «Жить здорово».
Сыр Моцарелла — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)
Категория продуктов
Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты
Содержание нутриента
ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин
5 сыров, полных вкуса, но с низким содержанием калорий
Автор: Франческа Линч | 19 января 2017 г.
Сыр… от одной мысли о нем текут слюнки! Он обладает уникальной способностью превратить простую еду в декадентское наслаждение. Я люблю перекусить, добавить в свой обед или сделать его звездным ингредиентом в своих творениях на ужин. Не говоря уже о том, что я люблю пробовать новые идеи для пар.
В мире насчитывается более 1750 сортов сыров (вы правильно прочитали), поэтому существует почти неограниченное количество способов насладиться этим универсальным блюдом.
На этом хорошие новости не заканчиваются: есть масса менее калорийных блюд для тех, кто продолжает придерживаться новогодних планов (вперед)!
1. Пармезан
Калорий на порцию: 20 *
Размер порции: 1 столовая ложка
Пармезан, содержащий всего 20 калорий на столовую ложку, является идеальным дополнением к вашему блюду из макарон или сытным супам! В нем не только мало калорий, но и много белка, что помогает дольше сохранять чувство сытости.
Здоровый гарнир для семейного ужина.
2. Моцарелла частично обезжиренная
Калорий на порцию: 70-80
Размер порции: 1 ломтик на палочку
Часть обезжиренного сыра моцарелла содержит 70 калорий, а цельное молоко — всего 85 калорий на ломтик. Палочки из моцареллы — отличный вариант для перекуса или перекуса перед тренировкой! Одна палочка нежирной моцареллы содержит всего 80 калорий и содержит 7 граммов белка и 222 мг кальция.
Сделайте ночь лепешек.
3. Камамбер
Калорий на порцию: 85
Размер порции: 1 унция. (примерно размером с ваш большой палец)
Мне нравится думать о Камамбере как о нахальном кузене Бри. Выбирайте этот сыр, содержащий всего 85 калорий на унцию, из-за мягкой текстуры бри с небольшим дополнительным укусом. Паста с сыром камамбер в сочетании с яблоками — идеальная (и легкая) закуска, если вы принимаете гостей.
Панини десертный? Да, пожалуйста.
4. Швейцарский сыр
Калорий на порцию: 100
Размер порции: 1 ломтик
В одном ломтике примерно 100 калорий — святая корова (э-э, сыр)! Увеличьте потребление кальция и белка, добавив ломтик швейцарского сыра в бутерброд или бургер. Швейцарский сыр также является идеальным вариантом, если вы следите за потреблением натрия.
Устройте себе предстоящую вечеринку с этим фондю.
5. Творог
Калорий на порцию: 164
Размер порции: 1 чашка
Люди, сидящие на диете, съедают свое сердце! В твороге всего 164 калории на полную чашку, он богат белком (что опять же помогает вам дольше оставаться сытым), низким содержанием жира (обязательно покупайте обезжиренный вариант) и низким содержанием углеводов. Наслаждайтесь им самим или добавляйте овощи или фрукты в полезный обед или закуску.
Веселые блины.
Хотите узнать больше о сыре? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по сырам.
Возможно, вам будет интересна эта статья.
* Информация о размере порции и пищевой ценности основана на сайте Nutritiondata.com.
Американская ассоциация молочной промышленности Северо-Восток — одна из 16 государственных и региональных рекламных организаций, работающих под эгидой Объединенной ассоциации молочной промышленности. Это местный филиал Национального совета по молочным продуктам ^®, который с 1915 года проводит образовательные программы в области питания и исследования в области питания.Для получения дополнительной информации посетите www.americandairy.com.
Сыр Моцарелла, Пищевая ценность Моцарелла
калорий
Сколько калорий в сыре Моцарелла? См. Ниже калорийность сыра Моцарелла для различных размеров порций. Мы предоставляем вам факты о пищевой ценности сыра Моцарелла и пользу для здоровья от сыра Моцарелла, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты.

Родом из Италии, Моцарелла обычно производится из цельного молока, хотя существуют и обезжиренные сорта.Mozzarella di Bufala — моцарелла из буйвола — многие считают лучшей дегустацией, поскольку молоко поступает от водяных буйволов, а не коров.
Моцарелла из цельного молока с высоким содержанием жира, поэтому ее не следует рассматривать, если вы хотите похудеть, однако это фантастический источник белка и кальция. Он также содержит витамины A, B1-3, B5, B6, D, E, K, фосфор, калий, магний, селен и цинк.
Если вы участвуете в программе похудания, поищите продукты с низким содержанием жира.Моцарелла, как и большинство сыров, отлично подходит для укрепления костей и сохранения здоровья зубов.
Считается, что другие преимущества моцареллы включают защиту клеточных мембран, учитывая присутствие витаминов A, D и E.
Сравните калорийность сыра Моцарелла с другими калориями в сыре и молочных продуктах.

Сыр Моцарелла, обезжиренный Мусор: 0%
Размер порции калорий на порцию
100 граммов 141 ккал (589 кДж)
9014 ккал, измельченные ккал (666 кДж)

Сыр Моцарелла, частично обезжиренное молоко
Мусор: 0%
Размер порции калорий на порцию
100 грамм 254 ккал (1064 кДж)
1 унция, 28.35 г 72 ккал (302 кДж)

Сыр Моцарелла, часть обезжиренного молока, с низким содержанием влаги
Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 граммов 302 ккал (1262 кДж)
132 901 грамм, нарезанный кубиками (1666 кДж)
1 чашка, измельченная, 113 грамм 341 ккал (1426 кДж)
1 унция, 28.35 граммов 86 ккал (358 кДж)
1 кубический дюйм, 18 граммов 54 ккал (227 кДж)
1 ломтик (1 унция), 28 граммов 85 ккал (353 кДж)

калорий в сыр Моцарелла, цельное молоко
Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 300 ккал (1254 кДж)
1 чашка, измельченная 906 ккал (1404 кДж)
1 унция, 28.35 граммов 85 ккал (356 кДж)
6 ломтиков, 170 граммов 510 ккал (2132 кДж)

Калорийность сыра Моцарелла, цельного молока, с низким содержанием влаги
Мусор: 0%
Размер порции Калорий на порцию
100 грамм 318 ккал (1332 кДж)
грамм 9014,3 кДж)
1 кубический дюйм, 18 грамм 57 ккал (240 кДж)

Информация о пищевой ценности моцареллы 9014 Витамин K2
Сыр, Моцарелла, частично обезжиренное молоко
Пищевая ценность на 100 г (3.5 унций)
Примерное:
Вода 53,78 г
Энергия 1064 кДж (254 ккал)
Углеводы 2,77 г
Сахара143 1,14
насыщенный жир 10,114 г
мононенасыщенный жир 4,510 г
полиненасыщенный жир 0.472 г
Холестерин 64 мг
Белок 24,26 г
Минералы:
Кальций, Ca 782 мг (78%)
Железо, Fe 0,22 мг (1%)
Магний, Mg 23 мг (6%)
Фосфор, P 463 мг (46%)
Калий, K 84 мг (2%)
Цинк, Zn 2.76 мг (18%)
Медь, Cu 0,025 мг (1%)
Марганец, Mn 0,010 мг (0,5%)
Селен, Se 14,4 мкг (21% )
Витамины:
Тиамин (витамин B1) 0,018 мг (1%)
Рибофлавин (витамин B2) 0,303 мг (18%)
Ниацин (витамин B3) 0,10 0,5%)
Пантотеновая кислота (B5) 0.079 мг (0,8%)
Витамин B6 0,070 мг (4%)
Фолат (витамин B9) 9 мкг (2%)
Витамин B12 143 0,82 мкг %)
Витамин A 481 МЕ (10%)
Витамин E 0,14 мг (0,7%)
Витамин D 12 МЕ (3%)
1,6 мкг (2%)
Процентные значения относятся к рекомендуемой в США суточной дозе (RDI) для взрослых.
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной ссылки

Автор: Лана Соко
Вам также может понравиться:

Нравится эта страница?

Поделиться этой страницей:

Вернуться наверх
калорий сыра моцарелла в 100 г, унциях, одной моцарелле, ломтике и других продуктах
В 100 г моцареллы содержится около 280 калорий ( ккал).
калорий на: унция | одна моцарелла | ломтик | чашка | полчашки
Показательный пример: моцарелла среднего размера (100 г) содержит около 280 калорий .
Это около 12% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, имейте в виду, что калорий, из моцареллы среднего размера примерно равны количеству калорий из, например:
5 яблок
3,5 стакана Кока-Колы (стакан 220 мл)
2,5 ломтика сыра
2,5 ломтика хлеба
2 стакана молока
14,5 кубика сахара
Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 40 минут, плавать около 33 минут или бегать 28 минут.
Сравните моцареллу с другими продуктами из категории молочных продуктов:
Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 моцарелле?
Как я уже писал ранее, моцарелла среднего размера (100 г) содержит 280 калорий. Легко подсчитать, что две моцареллы содержат около 560 калорий, и три моцареллы содержат около 840 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти видов моцареллы.
Моцарелла среднего размера (100 г) 280 ккал
Ломтик моцареллы (18 г) 50 ккал
Чашка моцареллы (226 г) 633 945 ккал (113 г) 316 ккал
унция (унция) моцареллы 79 ккал
Половина моцареллы среднего размера 140 ккал
Моцарелла маленького размера
000450 905
Моцарелла большого размера (130 г) 364 ккал
Две моцарелла среднего размера 560 ккал
Три моцареллы среднего размера 840 ккал

Пять моцарелла среднего размера 1400 ккал
Белок в моцарелле
Моцарелла насчитывает 27 штук.5 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу моцареллы среднего размера (100 г), вы увидите, что получите около 27,5 г белка.
Углеводы в моцарелле
Моцарелла содержит 3,1 г углеводов на 100 г.
Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что моцарелла среднего размера (100 г) содержит около 3 порций.1 г углеводов.
Жир в моцарелле
Моцарелла содержит 17,1 г жира на 100 г.
Легко подсчитать, что в моцарелле среднего размера (100 г) содержится около 17,1 г жира.
Пищевая ценность сыра Моцарелла — Ешьте столько
Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в сыре Моцарелла? Количество калорий в сыре Моцарелла: калорий калорий из жиров (%)
% дневная норма *
Сколько жира в сыре Моцарелла? Количество жира в сыре Моцарелла: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество насыщенных жиров в сыре Моцарелла: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в сыре Моцарелла? Количество холестерина в сыре Моцарелла: Холестерин
Сколько натрия в сыре Моцарелла? Количество натрия в сыре Моцарелла: Натрий
Сколько калия в сыре Моцарелла? Количество калия в сыре Моцарелла: Калий
Сколько углеводов в сыре Моцарелла? Количество углеводов в сыре Моцарелла: Углеводы
Сколько чистых углеводов в сыре Моцарелла? Количество чистых углеводов в сыре Моцарелла: Нетто углеводы
Сколько сахара в сыре Моцарелла? Количество сахара в сыре Моцарелла: Сахар
Сколько клетчатки в сыре Моцарелла? Количество клетчатки в сыре Моцарелла: Клетчатка
Сколько глюкозы в сыре Моцарелла? Количество глюкозы в сыре Моцарелла: Глюкоза
Сколько фруктозы в сыре Моцарелла? Количество фруктозы в сыре Моцарелла: Фруктоза
Сколько лактозы в сыре Моцарелла? Количество лактозы в сыре Моцарелла: Лактоза
Сколько мальтозы в сыре Моцарелла? Количество мальтозы в сыре Моцарелла: Мальтоза
Сколько галактозы в сыре Моцарелла? Количество галактозы в сыре Моцарелла: Галактоза
Сколько сахарозы в сыре Моцарелла? Количество сахарозы в сыре Моцарелла: Сахароза
Сколько белка в сыре Моцарелла? Количество белка в сыре Моцарелла: Белка
Витамины и минералы
Сколько витамина А в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре Моцарелла: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре моцарелла: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B6 в сыре моцарелла: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B12 в сыре моцарелла: витамин B12
Сколько витамина С в сыре Моцарелла? Количество витамина C в сыре моцарелла: витамин C
Сколько витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D в сыре моцарелла: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D МЕ в сыре Моцарелла: Витамин D МЕ
Сколько витамина D3 в сыре Моцарелла? Количество витамина D3 в сыре моцарелла: витамин D3
Сколько витамина Е в сыре Моцарелла? Количество витамина Е в сыре Моцарелла: Витамин Е
Сколько витамина К в сыре Моцарелла? Количество витамина К в сыре Моцарелла: Витамин К
Сколько кофеина в сыре Моцарелла? Количество кофеина в сыре Моцарелла: Кофеин
Сколько кальция в сыре Моцарелла? Количество кальция в сыре Моцарелла: Кальций
Сколько железа в сыре Моцарелла? Количество железа в сыре Моцарелла: Железо
Сколько магния в сыре Моцарелла? Количество магния в сыре Моцарелла: Магний
Сколько фосфора в сыре Моцарелла? Количество фосфора в сыре Моцарелла: Фосфор
Сколько цинка в сыре Моцарелла? Количество цинка в сыре Моцарелла: Цинк
Сколько меди в сыре Моцарелла? Количество меди в сыре Моцарелла: Медь
Сколько марганца в сыре Моцарелла? Количество марганца в сыре Моцарелла: Марганец
Сколько селена в сыре Моцарелла? Количество селена в сыре Моцарелла: Селен
Сколько ретинола в сыре Моцарелла? Количество ретинола в сыре Моцарелла: Ретинол
Сколько ликопина в сыре Моцарелла? Количество ликопина в сыре Моцарелла: Ликопин
Сколько тиамина в сыре Моцарелла? Количество тиамина в сыре моцарелла: тиамин
Сколько рибофлавина в сыре Моцарелла? Количество рибофлавина в сыре Моцарелла: Рибофлавин
Сколько ниацина в сыре Моцарелла? Количество ниацина в сыре Моцарелла: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в сыре Моцарелла? Количество фолиевой кислоты в сыре моцарелла: фолиевая кислота
Сколько холина в сыре Моцарелла? Количество холина в сыре моцарелла: холин
Сколько воды в сыре Моцарелла? Количество воды в сыре Моцарелла: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в сыре Моцарелла? Количество триптофана в сыре Моцарелла: Триптофан
Сколько треонина в сыре Моцарелла? Количество треонина в сыре моцарелла: треонин
Сколько изолейцина в сыре Моцарелла? Количество изолейцина в сыре Моцарелла: Изолейцин
Сколько лейцина в сыре Моцарелла? Количество лейцина в сыре моцарелла: лейцин
Сколько лизина в сыре Моцарелла? Количество лизина в сыре моцарелла: лизин
Сколько метионина в сыре Моцарелла? Количество метионина в сыре Моцарелла: метионин
Сколько цистина в сыре Моцарелла? Количество цистина в сыре моцарелла: цистин
Сколько фенилаланина содержится в сыре Моцарелла? Количество фенилаланина в сыре Моцарелла: фенилаланин
Сколько тирозина в сыре Моцарелла? Количество тирозина в сыре Моцарелла: Тирозин
Сколько валина в сыре Моцарелла? Количество валина в сыре моцарелла: валин
Сколько аргинина в сыре Моцарелла? Количество аргинина в сыре Моцарелла: Аргинин
Сколько гистидина в сыре Моцарелла? Количество гистидина в сыре моцарелла: гистидин
Сколько аланина в сыре Моцарелла? Количество аланина в сыре Моцарелла: Аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в сыре Моцарелла? Количество аспарагиновой кислоты в сыре Моцарелла: Аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла? Количество глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в сыре Моцарелла? Количество глицина в сыре Моцарелла: Глицин
Сколько пролина в сыре Моцарелла? Количество пролина в сыре Моцарелла: Пролин
Сколько серина содержится в сыре Моцарелла? Количество серина в сыре Моцарелла: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.
Пищевая ценность сыра и его польза для здоровья
Сыр — это еда, которую многие из нас жаждут. Кто-то добавляет сыр в салаты, кто-то кладет его в бутерброды, а кто-то просто ест сыр. В любом случае сыр обладает сливочным вкусом, который нравится большинству из нас. Но калории и жир в сыре могут быстро накапливаться, и некоторые сорта сыра полезнее, чем другие.
Пищевая ценность
Если вы любитель сыра, то для вас есть хорошие новости.Не весь сыр вреден для вашего рациона. На самом деле, есть множество способов включить сыр в план похудания или поддержания веса, вам просто нужно быть осторожным с тем, что вы покупаете и сколько вы едите.
Следующая информация о пищевой ценности предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного ломтика (22 г) швейцарского сыра.
Калорий: 86
Жиры: 6,8 г
Натрий: 40,5 мг
Углеводы: 0.3g
Волокно: 0 г
Сахар: 0 г
Белок: 5,9 г
Один из самых низкокалорийных сыров — обезжиренная моцарелла. Одна палочка частично обезжиренного сыра моцарелла (28 г) содержит около 84 калорий, 7 г белка и 6 г жира. Этот сыр с низким содержанием жира и калорий легко измельчается или нарезается, его легко использовать в рецептах и он хорошо плавится. Многие люди также хранят в холодильнике палочки из обезжиренной моцареллы, чтобы быстро перекусить.
Пармезан — еще один популярный сыр среди любителей здорового питания. Одна столовая ложка измельченного сыра пармезан (из твердого блока) содержит всего 21 калорию и 1,4 грамма белка.А поскольку пармезан обладает интенсивным вкусом, его легко использовать в меньшем количестве в вашем любимом блюде.
Одна порция швейцарского сыра в одну унцию обеспечивает чуть более 100 калорий и чуть менее 8 граммов жира. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, другие популярные сорта сыра имеют такое же количество калорий.Взаимодействие с другими людьми
Одна порция сыра чеддер обеспечивает 114 калорий, 7 граммов белка и 9 граммов жира.
Одна порция голубого сыра обеспечивает 100 калорий, 6 граммов белка и 8 граммов жира
Одна порция Американского сыра (пастеризованного и плавленого) содержит 94 калории, 5 граммов белка и 7 граммов жира. Но калории в американском сыре сложно подсчитать. Многие «синглы» сыра содержат менее одной унции и, вероятно, содержат около 71 калории.
Менее полезные сыры
Калорийность и питание сыра менее полезны для продуктов, подвергнутых интенсивной переработке. Почему? Потому что они часто содержат менее полезные ингредиенты, такие как масло и другие наполнители для улучшения текстуры и вкуса.
Сыр одиночный. Многие обработанные американские синглы в индивидуальной упаковке — это не сыр, а сырный продукт, содержащий масло и другие ингредиенты.
Сырный спрей. Сыр, который продается в банке, представляет собой только половину сыра. Если вы посмотрите на этикетку с ингредиентами вашего любимого консервированного сыра, вы, вероятно, увидите, что он содержит масла и другие добавки.
Сырные соусы. Многие сырные продукты в банках производятся путем смешивания сыра и других ингредиентов, таких как масло и искусственные ароматизаторы, чтобы сделать их кремообразными и пряными.
Преимущества и недостатки здоровья
Несмотря на то, что сыр содержит насыщенные жиры, употребление молочных продуктов, таких как сыр, приносит определенную пользу для здоровья.Сыр содержит как белок, так и жир, чтобы улучшить сытость или чувство сытости и удовлетворения, которое вы получаете после еды.
Кроме того, как и многие молочные продукты, настоящий сыр является хорошим источником кальция. Кальций необходим вашим костям, чтобы оставаться здоровыми. Кальций также может способствовать здоровому сердцу и укреплению мышц.
Некоторые исследования показали, что употребление сыра может быть полезным для поддержания здорового уровня холестерина. Однако большинство экспертов в области здравоохранения по-прежнему рекомендуют ограничивать потребление насыщенных жиров.Сыр — источник насыщенных жиров.
Наконец, если вы следите за потреблением натрия, не забудьте проверить этикетку с информацией о пищевой ценности сыра перед покупкой. Некоторые сорта сыра, такие как творог или фета , , имеют более высокий уровень натрия, чем другие.
Сыр калорий и потеря веса
Обдумывая, сколько сыра съесть, полезно знать, что одна порция сыра составляет одну унцию. Это примерно один тонкий ломтик или два маленьких кубика, размером примерно с пару кубиков.Легко съесть больше 30 грамм сыра, поэтому, если вы считаете калории или жир, знайте, сколько вы хотите съесть.
При использовании низкокалорийного или нежирного сыра имейте в виду, что, хотя некоторым могут понравиться вкус и текстура этих продуктов, они не всегда хорошо плавятся или обеспечивают такую же кремообразную текстуру, как полножирный сыр. Кроме того, имейте в виду, что если вы едите больше низкокалорийного сыра, чтобы удовлетворить свой сырный бред, в результате вы можете потреблять больше жира и калорий.
И, наконец, подумайте о том, как вы едите сыр. Иногда вред вашей диете наносят не сырные калории, а вино, крекеры или хлеб, которые вы употребляете с сыром. Если вы любите сыр, но следите за своими калориями, подумайте о том, чтобы съесть его с ломтиком свежих фруктов.
Сырные рецепты
Если вы любитель сыра, попробуйте рецепт макарон с сыром, чтобы сохранить сыр в своем здоровом рационе. Наслаждайтесь сырной едой с овощами и свежими фруктами, чтобы сделать ее более питательной.
Слово Verywell
Так как сыр является источником насыщенных жиров, президентский совет Американской кардиологической ассоциации оценил роль сыра в здоровой диете и рекомендовал американцам сократить потребление всех насыщенных жиров, включая сыр. Итак, если вы решили добавить сыр в свою еду, просто старайтесь есть его в умеренных количествах.
Как откормляется свежая моцарелла? | Здоровое питание
Автор: Джилл Корлеоне Обновлено 6 декабря 2018 г.
Сладкая и сладкая свежая моцарелла сделает ваш бутерброд или пиццу «Маргарита» особенными.Но если вы следите за своим весом, вы можете беспокоиться, стоят ли эти вкусные калории того. Что ж, может быть. По сравнению с другими видами сыра, в том числе с частично обезжиренным сыром моцарелла, свежий сыр моцарелла не так уж и полезен, особенно если вы знаете, как включить его в свой план здорового питания. Если у вас есть вопросы о диете или вам нужна помощь в похудании, проконсультируйтесь с диетологом или врачом.
Подсчет калорий
Если вы беспокоитесь о еде и ее полноте, вам нужно обращать внимание на калории.Неважно, поступают ли калории из жиров, углеводов или белков — если вы съедите больше калорий, чем сжигаете, вы наберете вес. Одна унция свежей моцареллы, размером с четыре сложенных кубика, содержит 70 калорий. Для сравнения: та же порция частично обезжиренной моцареллы содержит 85 калорий, а чеддер — 115 калорий. Когда дело доходит до сокращения калорий для контроля веса, вам лучше использовать свежую моцареллу.
Взгляд на жир
Как и калорийность, свежая моцарелла содержит меньше жира, чем другие виды сыра: 5 граммов на унцию по сравнению с 6 граммами в частично обезжиренной моцарелле и 10 граммами в чеддере.Жир — это концентрированный источник калорий, а это значит, что небольшое количество имеет большое значение, когда вы беспокоитесь о своем весе. Свежая моцарелла, естественно, содержит меньше жира и калорий, чем другие виды сыра, а это означает, что вы получаете выгоду от экономии калорий без ущерба для вкуса.
Свежая моцарелла может быть менее калорийной и жирной, чем другие виды сыра, но все же в ней много насыщенных жиров — 3 грамма на унцию. Слишком много насыщенных жиров из таких продуктов, как сыр, может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до 5 процентов от общего количества калорий или не более 10 граммов при диете с 1800 калориями.
Даже с низким содержанием углеводов
Если вы рассчитываете углеводы, чтобы лучше контролировать свой вес, вы можете быть счастливы узнать, что свежая моцарелла прекрасно вписывается в ваш рацион — менее 1 грамма углеводов на унцию. Для справки, большинство сыров содержат довольно мало углеводов, но свежая моцарелла содержит меньше обезжиренных сыров и сыра чеддер.
Советы по здоровому питанию
Когда это часть здорового питания, вы можете наслаждаться свежей моцареллой, не влияя на ваш вес. Вместо сыра чеддер в утренний омлет добавьте ломтик свежей моцареллы с большим количеством овощей. Как мягкий и шелковистый сыр, свежая моцарелла придает сэндвичу аромат и влагу, поэтому майонез можно не добавлять. Богатый вкус свежей моцареллы означает, что вы можете использовать меньше, не влияя на вкус таких блюд, как курица с пармезаном, домашняя пицца или горячий бутерброд с ростбифом.
калорий в 1 порции сыра моцарелла и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий
Пищевая ценность
Размер порции
1 порция (28 г)
Энергия
354 кДж
85 ккал
Белок
7.27 г
Углеводы
1,07 г
Сахар
0,17 г
Жир
5,61 г
Насыщенные жиры
3,548 г
Полиненасыщенные жиры
0,175 г
Мононенасыщенные жиры
1,604 г
Холестерин
15 мг
Волокно
0 г
Натрий
148 мг
Калий
27 мг
4%
RDI *
(85 кКал.)
Распределение калорий:
Углеводы (5%)
Жиры (60%)
Белки (35%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:
кал
85
Жир
5.61 г
Углеводы
1,07 г
Прот
7,27 г
В одной порции сыра Моцарелла 85 калорий, калорий.
Распределение калорий: 60% жира , 5% углеводов, 35% прот.
Обычные размеры порций:
Родственные виды Сыра Моцарелла:
Родственные виды сыра:
См. Также:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.

« Предыдущая 1 … 1 432 1 433 1 434 1 435 1 436 … 1 477 Следующая »

Популярные As	Алла Пугачева
Профессия	Поп-певец
Возраст	71 год

Дата рождения	15 апреля 1949 г. (Москва, Россия)
Дата рождения	15 апреля
Город	Москва, Россия
Национальность

Чистая стоимость активов (2021 г.)	1,5 миллиона долларов США — 5,5 миллионов долларов США
Чистая стоимость активов (2020 г.)	1 миллион долларов США — 5 миллионов долларов США
Чистая стоимость (2019 г. )	В ожидании
Заработная плата (2021 г.)	На рассмотрении
Заработная плата (2020 г.)	На рассмотрении
Заработная плата (2019 г.)	На рассмотрении
Источник дохода	Поп-певец
Статус проверки	Не проверено

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	420 кКал	1684 кКал	24.9%	5.9%	401 г
Белки	11.7 г	76 г	15.4%	3.7%	650 г
Жиры	25.6 г	56 г	45.7%	10.9%	219 г
Углеводы	35.8 г	219 г	16.3%	3.9%	612 г

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

100 грамм продукта	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Калорийность (Ккал)
Батон	7,7	54,3	1,3	262
Масло сливочное	0,6	0,9	82,5	748
Сыр	24,1	0,3	29,5	365
Итого	32,4	55,5	113,3	1375

1 бутерброд	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Калорийность (Ккал)
Батон	2,31	16,29	0,39	78,6
Масло сливочное	0,06	0,09	8,25	74,8
Сыр	1,7	0,045	4,5	54,7
Итого	4,07	16,425	13,14	208,1

Пицца
Праздничная Состав: окорок, грибы, моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, специи	230г/690г/900г	8	8	25	207 Ккал
Классическая Состав: ветчина, грибы, колбаса п/к, моцарелла, томатный соус, болгарский перец, специи	230г/690г/970г	7	7	25	186 Ккал
С ветчиной Состав: ветчина, моцарелла, томатный соус, специи	200г/600г/800г	7	5	28	186 Ккал
С салями Состав: салями, моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, петрушка	200г/600г/820г	7	9	28	218 Ккал
Ассорти Состав: ветчина, окорок, колбаса с/к, грибы, моцарелла, томатный соус, болгарский перец, помидор, петрушка, специи	230г/690г/900г	7	7	24	196 Ккал
С курицей Состав: куриное филе, таматный-чесночный соус, моцарелла, помидоры, зелень петрушки, специи	240г/720г/920г	11	9	25	203 Ккал
Курица с грибами Состав: куриная мякоть, шампиньоны жаренные с луком, моцарелла, сливочный соус, лук репчатый, петрушка, специи	240г/720г/900г	6	9	24	204 Ккал
Карбонара Состав: ветчина, грудинка, моцарелла, соус карбонара, бекон, помидоры	200г/720г/970г	7	14	23	249 Ккал
Много мяса Состав: свинина. куриное филе, обжаренное с луком, колбаса с/к, грудинка, лук красный, болгарский перец, моцарелла, чесночно-томатный соус, специи	230г/750г/970г	9	10	24	225 Ккал
Юбилейная Состав: грудинка свиная, лук репчатый и огурец маринованные, чесночный соус, моцарелла, болгарский перец, майонез, петрушка, специи	240г/720г/970г	9	22	20	314 Ккал
С морепродуктами Состав: мидии, кальмары, креветки, моцарелла, чесночный соус, лук красный, укроп	230г/720г/920г	6	8	25	197 Ккал
С баклажанами Состав: баклажаны, моцарелла, чесночно-томатный соус, помидор, болгарский перец, чеснок, петрушка, укроп, специи	240г/750г/970г	5	15	25	255 Ккал
Маргарита Состав: моцарелла, томатный соус, помидор, болгарский перец, соус песто	230г/690г/920г	4	6	24	173 Ккал
Четыре сыра Состав: соус карбонара, моцарелла, творожный сливочный сыр, чеддер, гауда, белый соус	200г/630г/840г	11	17	27	309 Ккал
Кальцоне, хачапури
Кальцоне с курицей в сливочном соусе Состав: куриная мякоть, шампиньоны обжаренные с луком, моцарелла, сметанный соус, зелень	230г	7	11	26	230 Ккал
Кальцоне с грибами, сыром и шпинатом Состав: грибы шампиньоны, шпинат, чесночный соус, моцарелла, творожный сливочный сыр	230г	7	12	29	250 Ккал
Хачапури по-аджарски 1 яйцо Состав: моцарелла, масло сливочное, 1 яйцо	300г	7	10	25	212 Ккал
Хачапури по-аджарски 2 яйца Состав: моцарелла, масло сливочное, 2 яйца	330г	8	10	23	215 Ккал
Фри, соус
Картофель фри Состав: картофель фри, специи	100г	4	19	38	342 Ккал
Соус красный Состав: кетчуп, томат, майонез, специи, зелень, чеснок	40г	2	33	8	338 Ккал
Соус белый ореховый Состав: майонез, сметана, чеснок, грецкий орех, кинза, специи	40г	1	46	3	442 Ккал
Соус сырный Состав: майонез, сметана, сырный соус	40г	2	35	8	330 Ккал
Бургеры
Бургер со свининой Состав: Котлета из свинины, копченная грудинка, чеддер, кетчуп, соус оливер, горчичный соус, лук, овощи свежие, маринованный огурец, перец халапеньо	220г	17	34	26	486 Ккал
Бургер с курицей Состав: Котлета из куриного мяса, чеддер, горчичный соус, соус оливер, жаренные шампиньоны, свежие овощи, лук, маринованный огурец	220г	19	31	28	486 Ккал
Бургер чикен бум Состав: Куриное бедро в хрустящей панировке, соус Ранч, лист салата, маринованный огурец, красный лук, кетчуп, горчичный соус	240г	21	37	82	309 Ккал
Салаты
Пражский с бужениной Состав: буженина, соленый огурец, маринованный лук, майонез, сыр, петрушка	170г	10	23	2	264 Ккал
Грибной с курицей Состав: куриная мякоть, маринованные грибы, яйцо, картофель, кукуруза, майонез, зеленый лук, петрушка	204г	5	18	7	255 Ккал
Оливье Состав: вареная колбаса, соленый огурец, картофель, морковь отв, яйцо, зеленый горошек, майонез, зеленый лук	226г	8	22	5	254 Ккал
Сельдь под шубой Состав: сельдь, отварные овощи, яйцо, майонез, маринованный лук, зеленый лук	220г	6	20	6	234 Ккал
Крабовый Состав: крабовое мясо (имитация), яйцо, кукуруза, майонез, помидор, зеленый лук	210г	10	20	10	256 Ккал
Греческий Состав: помидоры, огурцы, болгарский перец, маслины, сыр брынза, петрушка, красный лук, сухарики, растительное масло, специи	200г	3	11	4	124 Ккал
Винегрет Состав: свекла, картофель, морковь отв, квашенная капуста, зеленый горошек, растительное масло, зеленый лук, укроп	235г	2	6	7	92 Ккал
Супы
Солянка сборная мясная Состав: говядина, окорок, сосиски, маслины, репчатый лук, соленый огурец, томат, сметана, лимон	350/20/5г	6	8	2	113 Ккал
Борщ с курицей	350/40/20г	7	5	3	93 Ккал
Борщ зеленый с курицей (по сезону)	350/40/20г	8	5	3	102 Ккал
Суп с фрикадельками Состав: куриные фрикадельки, картофель, морковь, рис, зелень	350/40 г	7	4	4	91 Ккал
Суп-лапша Состав: лапша домашняя, куриная мякоть, зелень	350/40 г	10	4	5	102 Ккал
Окрошка Состав: колбаса п/к, кефир, сметана, отварные овощи, свежие овощи, горчица, зелень	350г	7	4	3	71 Ккал
Сметана	30г	2	20	3	204 Ккал
Вторые блюда, Гарниры
Отбивная из курицы Состав: куриное филе, панировочные сухари, свежий огурец, помидор	130/25/25 г	20	14	10	257 Ккал
Макароны «Пенне» Состав: куриное филе, грибы, жаренный лук, сливки, сыр	300 г	8	9	19	200 Ккал
Рис с овощами Состав: рис, грибы, морковь, жаренный лук, помидор	200 г	4	10	28	229 Ккал
Картофель жаренный «по-деревенски» Состав: картофель, чеснок, укроп	194 г	3	7	28	229 Ккал
Омлеты
Ассорти Состав: яйцо, ветчина, помидор, болгарский перец, сыр, маслины, зелень	270 г	16	16	1	223 Ккал
С ветчиной Состав: яйцо, ветчина, зелень	220 г	19	19	1	263 Ккал
Хлеб
Булочка пикантная Состав: укроп, чеснок	38г	10	18	65	473 Ккал
Бублик Состав: с кунжутом	40г	13	10	59	373 Ккал
Торты
Красный Бархат Состав: бисквит, сырный крем, малиновое пюре	140г	4	21	36	258 Ккал
Сникерс Состав: корж шоколадный, арахисовая паста, карамель, грильяж из арахиса, сырный крем	130г	7	29	47	281 Ккал
Птичье молоко Состав: бисквит, суфле сливочно-ванильное, суфле карамельное, шоколад	120г	8	24	39	400 Ккал
Эстерхази Состав: арахисовые коржи, заварной сливочный крем, помадка из белого шоколада	140г	11	27	39	450 Ккал
Мазурка Состав: ореховый бисквит, изюм, вареная сгущенка, шоколадная глазурь	170г	7	17	54	399 Ккал
Французский трюфель Состав: шоколадный корж, пропитка, шоколадный крем, апельсиновые цукаты	140г	5	14	48	345 Ккал
Наполеон Состав: слоёные коржи, масляный крем	130г	7	29	40	454 Ккал
Медовый Состав: медовый корж, масляный крем с отварной сгущенкой	140г	6	21	53	430 Ккал
Чизкейк Нью-йорк Состав: корж песочный, суфле сырное выпечное	140г	7	22	27	342 Ккал
Тирамису Состав: бисквит, кофейная пропитка, ликер амаретто, сырное суфле	130г	7	29	40	289 Ккал
Крепвиль Состав: блины, сливочно-лимонный крем, белый шоколад	150г	3	26	27	366 Ккал
Три шоколада Состав: шоколадный бисквит, суфле из темного, молочного и белого шоколада	130г	4	23	26	364 Ккал
Трайфлы, десерты
Трайфл Манго-карамель Состав: шоколадный бисквит, карамель, карамельное яблоко, сливочный крем манго, шоколад	120г	4	18	37	330 Ккал
Трайфл Клубника со сливками Состав: песочная крошка, карамель, фружелин из клубники, сливочно-ванильный крем	130г	4	27	29	386 Ккал
Трайфл Ферреро-Роше Состав: Шоколадный бисквит, фундук, сливочно-шоколадный крем, шоколад	120г	3	19	32	312 Ккал
Суфле «Птичье молоко» Состав: сливочно-ванильное суфле, шоколад	120г	4	27	29	286 Ккал
Десерт «Меренги» Состав: со вкусом апельсина, смородины, мяты	40г	5	6	96	471 Ккал
Коктейли
«Молочно-ванильный» Состав: пломбир, ванильное молоко	260г	—	—	—	144 Ккал
«Шоколадный» Состав: пломбир шоколадный, шоколадное молоко	260г	—	—	—	140 Ккал
«Банановый» Состав: пломбир, бананы, молоко	260г	—	—	—	141 Ккал
«Клубничный» Состав: пломбир, клубника, молоко	260г	—	—	—	123 Ккал
«Малиновый» Состав: пломбир, малина, молоко	260г	—	—	—	125 Ккал
Морс, фреш
Морс облепиховый Состав: Облепиха, сахар, цедра апельсина	300 мл	—	—	—	115 Ккал
Компот ягодный Состав: Клюква, черная смородина, клубника, сахар	300 мл	—	—	—	87 Ккал
Лимонад Состав: Лимон, апельсин, сахар	300 мл	—	—	—	111 Ккал
Фреш апельсиновый	300 мл	—	—	—	38 Ккал
Кофе, чай
Каппучино Состав: Лимон, апельсин, сахар	240 мл	—	—	—	—
Латте	270 мл	—	—	—	—
Американо	160 мл	—	—	—	—
Эспрессо	80 мл	—	—	—	—
Чай Гринфилд	300 мл	—	—	—	—
Лимон долька	10 г	—	—	—	—
Напитки
ПЕПСИ, МИРИНДА, СЕВЕН АП на розлив	0.4, 0.5, 0.8	—	—	—	—
ПЕПСИ, МИРИНДА, СЕВЕН АП пэт	0.5	—	—	—	—
СЕВЕН АП, ЛЕМОН, ЛЕМОН пэт	0.5	—	—	—	—
J7 FRUTZ пэт	0.385	—	—	—	—
КВАС «Русский дар» пэт	0.5	—	—	—	—
ЛИПТОН пэт	0.5	—	—	—	—
Адреналин ж/б	0.5, 0.25	—	—	—	—
ПЕСПИ пэт	1	—	—	—	—
Сок J7 в ассортименте	0.2, 0.97	—	—	—	—
Сок Агуша в ассортименте	0.2	—	—	—	—
Минеральная вода
EVIAN	0.33	—	—	—	—
Аква Минерале газированная / негазированная	0.5	—	—	—	—
Аква Минерале Актив в ассортименте	0.5	—	—	—	—
Ессентуки	0.5	—	—	—	—
Вода с соком Агуша в ассортименте	0.3	—	—	—	—
Бон Аква газированная/негазированная	0.5	—	—	—	—
Пиво
KRUSOVICE светлое розлив	0.3, 0.5	—	—	—	—
AMSTEL PREMIUM светлое розлив	0.3, 0.5	—	—	—	—
HEINEKEN безалкогольное	0.33	—	—	—	—
Напитки сбс
Кока-кола на розлив	0.3, 0.4, 0.5	—	—	—	—
Кока-кола ПЭТ	0.5	—	—	—	—
Чай FUZETEA ПЭТ	0.5	—	—	—	—
BURN ж/б	0.33	—	—	—	—
Сок Добрый т/п в ассортименте	0.33	—	—	—	—
Сок РИЧ т/п в ассортименте	1	—	—	—	—
Сок ПАЛПИ ПЭТ в ассортименте	0.45	—	—	—	—

	Картофель отварной в кожуре	Картофель отварной, очищенный	Картофель печеный в кожуре	Картофельное пюре с молоком (7 г) и сливочным маслом (5 г)	Картофель фри, розничная торговля от Burger Outlet
Энергия (ккал)	66	77	85	104	280
Белок (г)	1.4	1,8	2,6	1,8	3,3
Углеводы (г)	15,4	17,0	17,9	15,5	34,0
Жир (г)	0.3	0,1	0,1	4,3	15,5
Клетчатка (г)	1,5	1,2	3,1	1,1	2,1
Калий (мг)	460	280	547	260	650
Железо (мг)	1.6	0,4	0,9	0,4	1,0
Витамин B ₁ (мг)	0,13	0,18	0,11	0,16	0,08
Витамин B ₆ (мг)	0.33	0,33	0,23	0,30	0,36
Фолат (мкг)	19	19	44	24	31
Витамин C (мг)	9	6	14	8	4

	На завтрак	На ланч	На обед	На полдник	На ужин
Пн.	Нежирный йогурт, фруктовый салат	Банан, хлебец, горсточка изюма	Куриная грудка отварная, помидор, бурый рис	Банан, апельсин	Салат овощной, кефир
Вт.	Каша овсяная с ягодками или фруктами, хлебец с джемом	Цельнозерновой хлеб, сыр, яблоко	Каша из пшеницы, куриные желудки	Салат фруктовый	Мясо и овощи, приготовленные на пару
Ср.	Яйца вареные, низкокалорийные хлебцы, огурец или сладкий перец	Ягоды, апельсин, йогурт	Каша из гречки с овощным салатом и грибами	Хлебец, кефир	Рыба отварная, огурцы, помидоры
Чт.	Фрукт по желанию, хлопья с отрубями	Смузи фруктовый	Рагу овощное с говядиной отварной	Салат овощной	Грудка куриная, овощи, поджаренные без масла
Пт.	Салат овощной, хлеб, сыр, помидор	Горсточка сухофруктов или орехов	Овощной постный суп, сыр домашний	Арахис, кешью или миндаль	Салат с оливковым маслом и куриными кусочками
Сб.	Творог нежирный, тост, фрукт	Овощной или фруктовый легкий салат	Овощнойсалат, ножка курицы без кожи	Йогурт нежирный, яблоко	Рыба запеченная, салат
Воскр.	Хлеб цельнозерновой, мюсли с йогуртом, сухофрукты	Творожная запеканка (одна порция)	Салат фруктовый, творог с ягодами	Твердый сыр с хлебцами	Салат из огурцов, лука и помидоров, картофель в мундире.

LactoSpore Bacillus Coagulans	Экстракт зеленого чая Super EGCG	Экстракт зеленого чая	Экстракт киви
Экстракт инжира	Экстракт папайи	Желатин	Стеарат магния
Диоксид титана	Натрий Медь	Хлорофиллин

Абактал^®	Таб., покр. пленочной оболочкой, 400 мг: 10 шт. рег. №: П N008768/02 от 18.08.10 Дата перерегистрации: 15.08.19
Абисил	Р-р д/местн. и наружн. прим. масляный 20%: 5 мл, 10 мл, 15 мл, 20 мл, 30 мл или 50 мл фл., 15 мл, 20 мл или 25 мл фл.-капельн. рег. №: Р N003339/02 от 17.10.08
Аджисепт	Таб. д/рассасывания (классические, медово-лимонные, ментолово-эвкалиптовые): 12 и 24 шт. рег. №: П N013229/01 от 31.08.07
Аджисепт	Таб. д/рассасывания (лимонные, ананасовые, апельсиновые): 12 и 24 шт. рег. №: ЛСР-003256/07 от 10.06.09
Азаран	Порошок д/пригот. р-ра д/в/в и в/м введения 1 г: фл. 1, 10 или 50 шт. рег. №: П N015049/01 от 31.10.08 Дата перерегистрации: 18.09.17 Порошок д/пригот. р-ра д/инъекц. 250 мг: фл. 1, 10 или 50 шт. рег. №: П N015049/01-2003 от 23.06.03	Упаковано: HEMOFARM (Сербия) или HEMOMONT (Черногория)
Азитрал	Капс. 250 мг: 6, 12, 18 или 24 шт. рег. №: П N014163/01 от 15.12.11 Дата перерегистрации: 22.07.20 Капс. 500 мг: 3, 6, 9 или 12 шт. рег. №: ЛС-001242 от 26.12.11
Азитрал Мини^®	Капс. 250 мг: 6 шт. рег. №: П N014163/01 от 15.12.11 Дата перерегистрации: 22.07.20
Азитрокс^®	Капс. 250 мг: 6 шт. рег. №: Р N001157/01 от 02.06.10 Дата перерегистрации: 05.03.19 Капс. 500 мг: 2 или 3 шт. рег. №: ЛСР-004203/08 от 30.05.08 Дата перерегистрации: 05.02.19

Азитрокс^®	Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 100 мг/5 мл: 15.9 г фл. в компл. с мерной ложкой и пипеткой для дозирования рег. №: ЛП-002027 от 21.03.13
Азитрокс^®	Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: 15.9 г фл. в компл. с мерной ложкой и пипеткой для дозирования рег. №: ЛП-002027 от 21.03.13
Азитромивел	Таб., покрытые пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт. рег. №: ЛП-006715 от 21.01.21 Таб., покрытые пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт. рег. №: ЛП-006715 от 21.01.21
Азитромицин	Капс. 250 мг: 6 или 10 шт. рег. №: ЛСР-006658/08 от 15.08.08
Азитромицин	Капс. 250 мг: 6 шт. рег. №: ЛСР-003652/07 от 07.11.07
Азитромицин	Капс. 250 мг: 6, 10 или 20 шт. рег. №: ЛСР-004914/08 от 25.06.08
Азитромицин	Капс. 500 мг: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 15, 16, 18, 20, 21, 24, 25, 28, 30, 35, 36, 40, 42, 48, 50, 60, 70, 72, 84, 100 или 120 шт. рег. №: ЛП-005153 от 30.10.18	Произведено: ОЗОН (Россия)
Азитромицин	Капс. 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-001032 от 20.10.11
Азитромицин	Капс. 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-001032 от 20.10.11
Азитромицин	Капс. 250 мг: 6 шт. рег. №: ЛП-000887 от 18.10.11 Дата перерегистрации: 10.01.17 Капс. 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-000887 от 18.10.11 Дата перерегистрации: 10.01.17
Азитромицин	Капс. 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-001032 от 20.10.11
Азитромицин	Таб., покр. плен. оболочкой, 125 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт. рег. №: ЛП-005235 от 05.12.18 Таб., покр. плен. оболочкой, 250 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт. рег. №: ЛП-005235 от 05.12.18 Таб., покр. плен. оболочкой, 500 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт. рег. №: ЛП-005235 от 05.12.18
Азитромицин	Таб., покр. плен. оболочкой, 250 мг: 6 шт. рег. №: ЛП-006789 от 18.02.21 Таб., покр. плен. оболочкой, 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-006789 от 18.02.21
Азитромицин	Таб., покр. плен. оболочкой, 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-006971 от 26.04.21
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 24, 30, 36, 40, 50, 60 или 100 шт. рег. №: ЛП-002782 от 24.12.14	Произведено: ОЗОН (Россия)
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 18, 20, 24, 30 или 40 шт. рег. №: ЛП-006829 от 09.03.21 Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 18, 20, 24, 30 или 40 шт. рег. №: ЛП-006829 от 09.03.21
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 6 шт. рег. №: ЛП-002564 от 06.08.14
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 6 шт. рег. №: ЛП-002564 от 06.08.14
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 или 6 шт. рег. №: ЛП-005542 от 24.05.19
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛСР-002099/10 от 16.03.10
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-003145 от 20.08.15 Дата перерегистрации: 15.08.19
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-002564 от 06.08.14
Азитромицин	Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 24, 30, 36, 40, 50, 60 или 100 шт. рег. №: ЛП-002782 от 24.12.14	Произведено: ОЗОН (Россия)
Азитромицин	Таб., покрытые пленочной оболочкой, 125 мг: 6 шт. рег. №: ЛП-002580 от 14.08.14
Азитромицин	Таб., покрытые пленочной оболочкой, 500 мг: 3 или 6 шт. рег. №: ЛП-002580 от 14.08.14
АЗИТРОМИЦИН АВЕКСИМА	Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3 или 6 шт. рег. №: ЛП-005249 от 11.12.18 Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 3 или 6 шт. рег. №: ЛП-005249 от 11.12.18 Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 или 6 шт. рег. №: ЛП-005249 от 11.12.18
Азитромицин Велфарм	Капс. 250 мг: 3, 6, 10, 12 или 20 шт. рег. №: ЛП-005212 от 03.12.18
Азитромицин Велфарм	Таб., покр. пленочной оболочкой, 125 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт. рег. №: ЛП-006675 от 28.12.20 Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3, 6, 9, 10, 12, 15, 18, 20, 21, 24, 27, 30, 36, 40, 42, 48, 50, 54, 60, 70, 80, 90 или 100 шт. рег. №: ЛП-006675 от 28.12.20
Азибиот^®	Таб., покр. пленочной оболочкой, 250 мг: 6 шт. рег. №: ЛП-003498 от 14.03.16 Таб., покр. пленочной оболочкой, 500 мг: 3 шт. рег. №: ЛП-003498 от 14.03.16
Азивок	Капс. 250 мг: 6 шт. рег. №: П N014850/01 от 24.03.09	Произведено: WOCKHARDT (Индия)
Азитромицин Зентива	Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: фл. 14.5 г (15 мл) в компл. набором д/дозирования рег. №: ЛП-003379 от 22.12.15	ZENTIVA (Чешская Республика)
Азитромицин Зентива	Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: фл. 29 г (30 мл) в компл. набором д/дозирования рег. №: ЛП-003379 от 22.12.15	ZENTIVA (Чешская Республика)

Код ошибки
Модуль	RequestFilteringModule
Уведомление	BeginRequest
Обработчик	StaticFile

Запрошенный URL	https: // www.analytictechnology.com:443/analyticaltechnology/gas-water-monitors/blog.aspx?id=1388&title=what%20does%20hydrogen%20peroxide%20do%20to%20the%20body?
Physical Path	C: \ inetpub \ wwwroot \ analysistechnology.com \ analytics \ gas-water-monitors \ blog.aspx? Id = 1388 & title = what% 20does% 20hydrogen% 20peroxide% 20do% 20to% 20the% 20body ?
Метод входа в систему	Еще не определено
Пользователь входа	Еще не определено

Калории	240 ккал
Белки	18 г
Жиры	24 г
Углеводы	–

Размер порции	калорий на порцию
100 граммов	141 ккал (589 кДж)
9014 ккал, измельченные	ккал (666 кДж)

Размер порции	калорий на порцию
100 грамм	254 ккал (1064 кДж)
1 унция, 28.35 г	72 ккал (302 кДж)

Пищевая ценность на 100 г (3.5 унций)
Примерное:
Вода	53,78 г
Энергия	1064 кДж (254 ккал)
Углеводы	2,77 г
Сахара143		1,14
насыщенный жир	10,114 г
мононенасыщенный жир	4,510 г
полиненасыщенный жир	0.472 г
Холестерин	64 мг
Белок	24,26 г
Минералы:
Кальций, Ca	782 мг (78%)
Железо, Fe	0,22 мг (1%)
Магний, Mg	23 мг (6%)
Фосфор, P	463 мг (46%)
Калий, K	84 мг (2%)
Цинк, Zn	2.76 мг (18%)
Медь, Cu	0,025 мг (1%)
Марганец, Mn	0,010 мг (0,5%)
Селен, Se	14,4 мкг (21% )
Витамины:
Тиамин (витамин B1)	0,018 мг (1%)
Рибофлавин (витамин B2)	0,303 мг (18%)
Ниацин (витамин B3)	0,10 0,5%)
Пантотеновая кислота (B5)	0.079 мг (0,8%)
Витамин B6	0,070 мг (4%)
Фолат (витамин B9)	9 мкг (2%)
Витамин B12	143 0,82 мкг %)
Витамин A	481 МЕ (10%)
Витамин E	0,14 мг (0,7%)
Витамин D	12 МЕ (3%)
1,6 мкг (2%)
Процентные значения относятся к рекомендуемой в США суточной дозе (RDI) для взрослых.

Пищевая ценность
Для порции (грамм)
Сколько калорий в сыре Моцарелла? Количество калорий в сыре Моцарелла: калорий	калорий из жиров (%)
	% дневная норма *
Сколько жира в сыре Моцарелла? Количество жира в сыре Моцарелла: Всего Жир
Сколько насыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество насыщенных жиров в сыре Моцарелла: Насыщенные жир
Сколько мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Мононенасыщенные. толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Полиненасыщенные толстый
Сколько холестерина в сыре Моцарелла? Количество холестерина в сыре Моцарелла: Холестерин
Сколько натрия в сыре Моцарелла? Количество натрия в сыре Моцарелла: Натрий
Сколько калия в сыре Моцарелла? Количество калия в сыре Моцарелла: Калий
Сколько углеводов в сыре Моцарелла? Количество углеводов в сыре Моцарелла: Углеводы
Сколько чистых углеводов в сыре Моцарелла? Количество чистых углеводов в сыре Моцарелла: Нетто углеводы
Сколько сахара в сыре Моцарелла? Количество сахара в сыре Моцарелла: Сахар
Сколько клетчатки в сыре Моцарелла? Количество клетчатки в сыре Моцарелла: Клетчатка
Сколько глюкозы в сыре Моцарелла? Количество глюкозы в сыре Моцарелла: Глюкоза
Сколько фруктозы в сыре Моцарелла? Количество фруктозы в сыре Моцарелла: Фруктоза
Сколько лактозы в сыре Моцарелла? Количество лактозы в сыре Моцарелла: Лактоза
Сколько мальтозы в сыре Моцарелла? Количество мальтозы в сыре Моцарелла: Мальтоза
Сколько галактозы в сыре Моцарелла? Количество галактозы в сыре Моцарелла: Галактоза
Сколько сахарозы в сыре Моцарелла? Количество сахарозы в сыре Моцарелла: Сахароза
Сколько белка в сыре Моцарелла? Количество белка в сыре Моцарелла: Белка
Витамины и минералы
Сколько витамина А в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре Моцарелла: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре моцарелла: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B6 в сыре моцарелла: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B12 в сыре моцарелла: витамин B12
Сколько витамина С в сыре Моцарелла? Количество витамина C в сыре моцарелла: витамин C
Сколько витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D в сыре моцарелла: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D МЕ в сыре Моцарелла: Витамин D МЕ
Сколько витамина D3 в сыре Моцарелла? Количество витамина D3 в сыре моцарелла: витамин D3
Сколько витамина Е в сыре Моцарелла? Количество витамина Е в сыре Моцарелла: Витамин Е
Сколько витамина К в сыре Моцарелла? Количество витамина К в сыре Моцарелла: Витамин К
Сколько кофеина в сыре Моцарелла? Количество кофеина в сыре Моцарелла: Кофеин
Сколько кальция в сыре Моцарелла? Количество кальция в сыре Моцарелла: Кальций
Сколько железа в сыре Моцарелла? Количество железа в сыре Моцарелла: Железо
Сколько магния в сыре Моцарелла? Количество магния в сыре Моцарелла: Магний
Сколько фосфора в сыре Моцарелла? Количество фосфора в сыре Моцарелла: Фосфор
Сколько цинка в сыре Моцарелла? Количество цинка в сыре Моцарелла: Цинк
Сколько меди в сыре Моцарелла? Количество меди в сыре Моцарелла: Медь
Сколько марганца в сыре Моцарелла? Количество марганца в сыре Моцарелла: Марганец
Сколько селена в сыре Моцарелла? Количество селена в сыре Моцарелла: Селен
Сколько ретинола в сыре Моцарелла? Количество ретинола в сыре Моцарелла: Ретинол
Сколько ликопина в сыре Моцарелла? Количество ликопина в сыре Моцарелла: Ликопин
Сколько тиамина в сыре Моцарелла? Количество тиамина в сыре моцарелла: тиамин
Сколько рибофлавина в сыре Моцарелла? Количество рибофлавина в сыре Моцарелла: Рибофлавин
Сколько ниацина в сыре Моцарелла? Количество ниацина в сыре Моцарелла: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в сыре Моцарелла? Количество фолиевой кислоты в сыре моцарелла: фолиевая кислота
Сколько холина в сыре Моцарелла? Количество холина в сыре моцарелла: холин
Сколько воды в сыре Моцарелла? Количество воды в сыре Моцарелла: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в сыре Моцарелла? Количество триптофана в сыре Моцарелла: Триптофан
Сколько треонина в сыре Моцарелла? Количество треонина в сыре моцарелла: треонин
Сколько изолейцина в сыре Моцарелла? Количество изолейцина в сыре Моцарелла: Изолейцин
Сколько лейцина в сыре Моцарелла? Количество лейцина в сыре моцарелла: лейцин
Сколько лизина в сыре Моцарелла? Количество лизина в сыре моцарелла: лизин
Сколько метионина в сыре Моцарелла? Количество метионина в сыре Моцарелла: метионин
Сколько цистина в сыре Моцарелла? Количество цистина в сыре моцарелла: цистин
Сколько фенилаланина содержится в сыре Моцарелла? Количество фенилаланина в сыре Моцарелла: фенилаланин
Сколько тирозина в сыре Моцарелла? Количество тирозина в сыре Моцарелла: Тирозин
Сколько валина в сыре Моцарелла? Количество валина в сыре моцарелла: валин
Сколько аргинина в сыре Моцарелла? Количество аргинина в сыре Моцарелла: Аргинин
Сколько гистидина в сыре Моцарелла? Количество гистидина в сыре моцарелла: гистидин
Сколько аланина в сыре Моцарелла? Количество аланина в сыре Моцарелла: Аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в сыре Моцарелла? Количество аспарагиновой кислоты в сыре Моцарелла: Аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла? Количество глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в сыре Моцарелла? Количество глицина в сыре Моцарелла: Глицин
Сколько пролина в сыре Моцарелла? Количество пролина в сыре Моцарелла: Пролин
Сколько серина содержится в сыре Моцарелла? Количество серина в сыре Моцарелла: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.