Автор: alexxlab

Список продуктов с минусовой калорийностью -ешь и худей!

Проверенный список продуктов с минусовой калорийностью — едим и худеем

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 16 минут

АА

Продукты с отрицательной калорийностью, как известно, имеют способность отдавать полезные витамины и микроэлементы организму, стимулировать обмен веществ и усиливать метаболизм. Эти продукты не уникальны – они входят в наш рацион и в блюда самих различных диет. Следя за своим здоровьем, стараясь не набирать лишних килограммов, необходимо вводить в свой рацион как можно больше продуктов из списка, который мы предоставили ниже.

Содержание статьи:

Фрукты и ягоды с минусовой калорийностью – вкусное средство оздоровления

Ягоды – малина, черника, голубика, клюква, брусника, клубника, земляника, смородина.

Эти ягоды имеют в своём составе полезные комплексы микроэлементов и витаминов, а также полезную клетчатку, пектины. Ягоды укрепляют иммунитет, выводят из организма шлаки, обладают мочегонным и слабительным действием. Брусника и клюква очень полезны при любых воспалительных, простудных заболеваний – они укрепляют иммунитет, обладают противовоспалительным и даже противомикробным действием. Эти ягоды очень хороши для лечения мочеполовых инфекций у женщин и мужчин. Черника, ежевика, малина оказывают благоприятное влияние на зрение, эти ягоды способны улучшить зрение, их необходимо есть людям, страдающим от близорукости, глазных заболеваний. Ягоды из этих групп имеют довольно низкую калорийность – не более 50 ккал в стакане ягод.

Цитрусовые фрукты – грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин, лайм

Эти фрукты – признанные мастера сжигать ненавистные лишние килограммы. Известно, что ежедневно съедаемый грейпфрут в течение двух недель уменьшит вес приблизительно на два килограмма. В цитрусовых фруктах очень много клетчатки, витаминов – особенно витамина С. Цитрусовые обладают мягким мочегонным и слабительным свойством. По своей калорийности каждый плод цитрусовых не превышает показатель в 40 ккал.

Огромная польза огромной ягоды – арбуза

Арбуз любит подавляющее большинство людей. И, конечно же, многие наслышаны о его способности очищать почки, промывать кишечник. Арбуз хорошо утоляет жажду в жару, он также дает чувство быстрого насыщения, что при его низкой калорийности – всего 20-ти ккал на один ломтик, очень полезно при диетах для снижения массы тела. Арбуз имеет много витаминов и микроэлементов, а также сложных сахаров и клетчатки.

Чемпион по сжиганию лишних килограммов – ананас

Ученые открыли в этом удивительном и вкусном фрукте особое вещество, которое помогает сжигать жиры в организме – бромелайн. Доказано, что регулярное употребление ананаса в пищу нормализует обмен веществ, он служит хорошим источником витаминов, помогает нормализовать свой вес ещё быстрее. Мало того, что ананас значительно притупляет чувство голода – этот фрукт, съедаемый за обедом или ужином, помогает расщеплять сложные липиды, которые содержатся в мясе, рыбе, бобовых, кисломолочных продуктах. Необходимо помнить, что ананас сильно повышает кислотность желудочного сока, и его не стоит употреблять на пустой желудок. Он противопоказан также при язвенной болезни желудка.
К фруктам с нулевой калорийностью относятся также абрикос, манго, яблоко, слива.

Овощи с нулевой калорийностью — сжигаем калории за обедом

Овощи из семейства крестоцветных – верные сжигатели жира

К этой группе овощей, полезных в программе для похудения, относятся белокочанная капуста, савойская капуста, цветная капуста, брокколи, чёрная редька, редис, горошек зеленый. Эти овощи способны давать ощущение быстрого насыщения, контролируют уровень сахара в крови. Кроме того, эти овощи служат своего рода «метлой» для кишечника, способствуя выведению из него токсинов, шлаков, старой слизи, патогенной микрофлоры. Благодаря этим овощам, в организме ускоряются процессы метаболизма, жир сжигается гораздо быстрее.

Рекордсмен по сжиганию жира – сельдерей.

В одном стебле сельдерея содержится всего пять ккал, в одном корне – от 5 до 20 ккал. В то же время, на переваривание сельдерея организм тратит намного больше энергии, чем он привносит сам. Широко известен жиросжигающий суп из сельдерея, при употреблении которого лишние килограммы уходят быстро и без следа. Сельдерей очень полезно есть сырым, в программе по избавлению от лишнего веса необходимы салаты с корнем или стеблем, зеленью сельдерея, который, к тому же, является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов.

Овощи, помогающие похудеть

Эти овощи с минусовой калорийностью всем известны – кабачки, огурцы, помидоры, спаржа, перец, свекла, шпинат, морковь, репа, баклажаны, тыква. Отдельно хочется назвать лук и чеснок – эти продукты способствуют ускорению процессов метаболизма, а также очищают почки, кишечник человека, служат природными антибактерицидными средствами.

Ароматная зелень — наслаждаемся и худеем

Эта группа продуктов доставляет нам поистине наслаждение, когда мы режем их в салаты, заправляем ими супы, вторые блюда, пасты. Зелень, которая способствует сжиганию лишних килограммов – это петрушка, базилик, кинза, укроп, мята, мелисса, розмарин, тимьян, а также салат листовой, кресс-салат.

Специи — утонченные знатоки сжигания жиров

Пряная корица

Корица давно известна своей способностью расщеплять жиры. Эта специя помогает пищеварению, нормализует уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина. Специалисты по питанию рекомендуют есть корицу с каждым приемом пищи, всего по половине ложечки (чайной) добавляя в блюда или напитки.

К «жиросжигающим» специям относятся также имбирь, тмин, кориандр, карри, перец — их необходимо включать в рацион ежедневно.

Напитки с минусовой калорийностью — чтобы пить и худеть

Зеленый чай

Специалисты по питанию наиболее полезным напитком, способным помогать в сжигании жира, называют зеленый чай. Этот напиток необходимо пить без сахара и молока, можно – горячим или холодным, это зависит от времени года. Известно, что каждая чайная чашка настоящего зеленого чая, выпиваемого в течение одного дня, помогают сжечь до 60 ккал, а в день их можно выпивать до пяти. Кроме того, зеленый чай оказывает благотворное влияние на работу сердца, сосудов, органов пищеварительного тракта, тонизирует и является «напитком красоты».

Вода также «умеет» сжигать жиры

Доказано, что стакан чистой питьевой воды без газа со льдом может сжигать 70 ккал! Пить воду со льдом необходимо осторожно, чтобы не заработать ангину. В течение дня необходимо выпивать два литра воды – для того, чтобы выделительные системы организма работали в полную силу, вымывая все шлаки и токсины, а также продукты распада жиров. Питье такого количества воды каждый день является необходимым условием любой диеты, об этом необходимо помнить.

В качестве сжигающих жир напитков можно пить также прохладную минеральную воду без газа, натуральные свежевыжатые соки из тех фруктов и овощей, которые находятся в списке продуктов с минусовой калорийностью.

Белковые продукты с минусовой калорийностью – едим и худеем

К этой группе продуктов относятся все сорта нежирного мяса, птица без кожицы и жира (предпочтительнее грудка), нежирная рыба. Мясо и рыбу рекомендуется приготавливать на пару, или в отварном виде (бульоны не есть), и гарниром брать салаты из свежих овощей и зелени, о которых мы писали выше. Наличие свежих овощей и зелени в меню с белковыми продуктами обязательно, иначе эффекта похудения не будет. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение рыбе, потому что она обладает уникальными жирными кислотами, полезными для мышц, кожи и сосудов. Кроме того, при переваривании рыбы в организме не образуется газов и токсинов, что благотворно отражается на общем самочувствии и внешнем виде человека – кожа приобретает здоровый оттенок, становится более упругой, избавляется от мимических морщин.

«Минусовые» калории молочных продуктов – верный путь к красоте и стройности

Молочные продукты жизненно важны в рационе человека. В диете для похудения необходимы кисломолочные продукты с пониженным содержанием жира (но не обезжиренные!). Жир в молочных продуктах помогает усваиваться в организме кальцию, и его небольшое присутствие в продуктах просто обязательно. Для того, чтобы утолять голод с пользой для организма, необходимо каждый день есть нежирный йогурт, творог, сыворотку, кефир (но не молоко) – всё это без сахара и других добавок. Молочные продукты помогают организму продуцировать собственный гормон кальцитриол, необходимый для поддержания эластичности тканей и крепости костей.

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями:

Опубликовано 10 февраля, 2013 в рубрике: Здоровье;

Низкокалорийные овощи, фрукты, травы и пряности. Рецепты для лечения и похудения

Прекрасный овощ, который стимулирует работу кишечника и даёт стойкое насыщение, обладая при этом низкой калорийностью, поэтому диетологи  рекомендуют включать баклажаны в диеты для снижения веса. Более того, они утверждают, что именно баклажаны не только защитят нас от некоторых болезней, но и продлят наш жизненный век. Недаром поэтому баклажан на Востоке в древности величали овощем долголетия.

Благодаря нежной клетчатке и высокому содержанию калия, плоды баклажана снижают содержание холестерина в крови, благотворно действуют на кишечник и способствуют очищению организма, а также помогают работе сердечной мышцы. Блюда из баклажанов полезны также для нормализации водно-солевого обмена и кислотно-щелочного равновесия.
  

Не забывайте, что сейчас баклажаны целесообразнее ввести в свой рацион в виде замороженных овощей, в которых сохраняется до 95% полезных веществ.
  

Цветная капуста

Эта капуста очень хороша для снижения веса, так как она достаточно низкокалорийная. В настоящее время тепличные хозяйства поставляют ее в торговые сети круглый год.

Свежие, отварные, консервированные головки особенно ценятся как диетический продукт при сахарном диабете, желудочно-кишечных заболеваниях. Считается эффективным средством для профилактики рака прямой кишки, очищения организма от вредных веществ, от головной боли при стрессе и нервном напряжении. Не забывайте о замороженной цветной капусте!
  

Петрушка – настоящая кладезь аскорбиновой кислоты, каротина, витаминов В1, В3, К, РР, фолиевой кислоты, солей калия, магния, железа, инулина, флавоноидов, гликозидов, эфирного масла. Благодаря такой кладези, петрушка давно вошла в ежедневный рацион тех, кто хочет похудеть.
  

Салат из тыквы с петрушкой

Ингредиенты: 

• 1 ст. ложка свежей тертой тыквы
• 1 средний корень петрушки

Приготовление:
Тыкву натирают на терке, смешивают с нарезанным ломтиками корнем петрушки (корень предварительно промывают и очищают).

Слабительный чай из семян петрушки

Приготовление:

Берут 15 г семян петрушки, 40 г крушины, 15 г корня петрушки, 15 г корня одуванчика, 15 г листьев мяты. Заваривают 2 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка, настаивают 30-40 минут, процеживают. Выпивают утром натощак.

В процессе сброса лишних калорий хорошо заручиться такой помощницей как редька. Ее корнеплоды с острым вкусом и специфическим ароматом используют в салатах и как добавку к овощным блюдам.
 

Настой редьки с корицей

Ингредиенты: 

• 0,5 ч. ложки молотой корицы
• 1 ст. ложка тертой редьки
• пловинка среднего яблока
• 2 стакана теплой кипяченой воды

Приготовление:
Корицу смешивают с редькой, добавляют ломтики яблока, быстро заливают теплой кипяченой водой. Настаивают 15-20 минут, процеживают. Настой пьют, а из остального готовят салат, заправив сметаной или кислым молоком.

Овощной напиток

Для избавления от жировых отложений в тканях организма в Японии применяют овощной напиток из моркови и редьки. По 1 ст. ложки тертой моркови и редьки смешивают с 0,5 л воды, 7 каплями соевого соуса, 1 ч. ложкой лимонного сока и щепоткой порошка морской капусты. Смесь кипятят 5 минут, процеживают и пьют по 200-250 г 2 раза в день: утром и на ночь.
 

Однако, не забывайте: редька противопоказана при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидном гастрите, острых воспалениях печени, кишечника, почек, некоторых заболеваниях сердца.

Свекла богата клетчаткой и органическими кислотами, которые усиливают перистальтику кишечника, поэтому она не заменима для послабления стула как в разгрузочные, так и в обыкновенные дни; утром надо съедать натощак до 150 г отварной свеклы и в течение дня пить свекольный сок.
  

Свекольный сок

Приготовление:

Помытые и очищенные корнеплоды свеклы пропускают через соковыжималку. Сок готовят свежий ежедневно. Можно готовить мультисок в равных пропорциях из свеклы и моркови.

  

В лечебно-профилактическом питании употребляют молодые плоды – зеленцы, особенно полезные при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, атонии кишечника и запорах, ожирении.

Огурец с крапивой

Ингредиенты:

• 1 ст. ложка рубленой свежей крапивы
• 1 средний величины огурец

Приготовление:
Свежие листья крапивы промывают, мелко нарезают, добавляют мелко нарезанный огурец, заправляют растительным маслом. И таких вариантов овощных смесей с травами, кореньями множество.

Тем, кто мечтает похудеть, грейпфрутами должен быть выложен путь борьбы с лишними килограммами, т.к. именно эти фрукты содержат особое вещество – нарингин, которое придает плодам горьковатый вкус и, одновременно, ускоряет процесс пищеварения. Грейпфруты стимулируют обмен веществ, что приводит к потери ненужных килограммов.

  

Поэтому, если вы не едите после 18-19 часов, но кушать хочется, можете съесть один грейпфрут с высокой пищевой ценностью и минимумом калорий.

Лимонный сок – идеальное средство для поддержания формы, тонуса и очищения организма. Он способствует улучшению пищеварения, естественному очищению печени, выводу шлаков, нейтрализации холестерина в крови.

  

Лимонный сок и мед

Приготовление:

Смешайте 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за 30 минут до завтрака. Это поможет очистить желудок и кишечник, укрепит стенки кровеносных сосудов и подарит заряд жизненной энергии.
  

Лимон издавна считается хорошим целителем при весеннем недомогании, когда в организме истощаются запасы витаминов. Чтобы почувствовать себя лучше, достаточно на ночь выпить стакан теплой воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 ч. ложки меда.
  

Плоды мандаринов используют в свежем виде как десерт и для приготовления цукатов, ликеров, сока, варенья. Благодаря содержанию в них сахаров, органических кислот, витаминов В, В1, РР, С, каротина, фитонцидов, кальция, железа, брома их рекомендуют при нарушении деятельности желудочно-кишечного тракта и для похудения.

  

Благодаря регулярному употреблению яблок, налаживается работа пищеварительного тракта как часов. Пектин, который в них содержится, связывает вредные вещества и способствует очищению организма.

  

Яблоко и корица 

Нарежьте тонко одно яблоко и залейте 500 мл кипятка, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите, выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы помогут нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
  

Кроме того, еще целый ряд овощей, фруктов, трав и пряностей обладают низкой калорийностью. Они способны улучшать пищеварение, выводить шлаки, приводить нашу фигуру в желаемую форму. Это:

• овощи: спаржа, капуста брокколи, морковь, сельдерей, цикорные салаты, кресс-салат, чеснок, перец острый красный, лук репчатый, редис, шпинат, томаты, репа, цуккини, тыква, лук порей, артишок, зеленый горошек, капуста белокочанная, водяной кресс, картофель;

• фрукты: черника, клюква, грейпфрут, лайм, апельсин, ананас, клубника и другие;
• травы: одуванчик, крапива, лебеда и другие;
• пряности: имбирь, корица и другие.

Вся правда о продуктах с отрицательной калорийностью

— Я хотела бы рассказать о продуктах с так называемой «отрицательной калорийностью», о которых часто пишут в интернете, — комменитрует «КП» наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. — Смысл этой теории заключается в том, что якобы есть продукты, содержащие «нулевую» или «минусовую» калорийность. То есть извечный вопрос: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?» будто бы приобретает вполне реальные перспективы.

Хочу заметить, что есть только один продукт, который действительно, калорий не содержит вообще, потому что не имеет в своем составе ни белков, ни жиров, ни углеводов. Это вода. Все остальные продукты питания содержат в себе то или иное количество энергии, поскольку состоят из этих самых углеводов, белков и жиров (просто соотношение этих питательных веществ разное). Белки, жиры и углеводы сами по себе являются источником энергии, поэтому фактически продуктов с отрицательной калорийностью не существует.

Хотя нет. Один есть. Это …вода! Да-да, и холодная, и горячая вода «несет» в себе эти самые «отрицательные калории», а всё потому, что для охлаждения или нагрева воды до температуры тела (а по-другому она просто не всосется!) организм тратит калории. Например, для того, чтобы нагреть 1 литр воды на 1 градус организм потратит 1 ккал. В общем, не особо похудеешь…

Однако, термин «отрицательные калории» жив и вводит в заблуждение худеющих всего мира. Как известно, на переваривание продуктов организм затрачивает около 10% всех расходуемых за день калорий, это так называемое специфически-динамическое действие пищи. При этом на переваривание одних продуктов затрачивается гораздо больше калорий, чем на другие. Так вот некоторые ученые предполагают, что поскольку существуют продукты, которые медленнее перевариваются организмом, то в результате их употребления возникает отрицательный баланс калорий. Другими словами, организм сжигает больше калорий на переваривание продуктов с отрицательной калорийностью, чем такие продукты содержат в себе.

Теоретически, чем больше таких продуктов употребляет человек, тем меньше калорий получает его организм, а значит, они должны быть незаменимым подспорьем в борьбе с лишним весом.

Например, если в одной морковке содержится 10 калорий, но для ее переваривания необходимо якобы 12 калорий, то скушав эту морковку, можно потерять 2 калории. Однако по факту это не значит, что в морковке содержится минус 2 калории. Просто в результате ее употребления, расходуются дополнительные калории. Это относится к продуктам с высоким содержанием неперевариваемой клетчатки. Впрочем, так же, как и на переваривание белковых продуктов, организм расходует больше калорий, чем, например, на жирные или с «быстрыми» сахарами.

В любом случае, фрукты и овощи, которые размещены в списке продуктов с «отрицательной калорийностью», являются полезными продуктами питания и должны быть включены в любую диету.

Способствует ли употребление продуктов с отрицательной калорийностью борьбе с лишним весом? Увы, такие продукты не станут панацеей в этом нелегком деле. Даже если в процессе их переваривания организм затрачивает больше калорий, чем получает, то разница все равно получается мизерной. Чтобы сбросить полкилограмма или даже четверть килограмма, нужно сжечь сотни калорий, а те единицы, что вы получите от так называемых продуктов с отрицательной калорийностью, роли точно не сыграют.

В то же время, в этой гипотезе присутствует один аспект, в котором есть зерно истины. Продуктами с отрицательной калорийностью можно и нужно заменить менее полезные и более насыщенные жиром продукты. Вместо картофельных чипсов, скушайте хрустящий стебель сельдерея, что точно будет способствовать похудению, пусть даже и не из-за эффекта отрицательной калорийности сельдерея.

ТЕМ НЕ МЕНЕЕ

Продукты, обладающие «отрицательной калорийностью»

Овощи:

спаржа

свекла

сельдерей

брокколи

капуста

морковь

цветная капуста

сельдерей

перец чили

огурец

топинамбур

чеснок

бобы

салат

лук

редиска

шпинат

репа

цуккини и т.д.

Фрукты и ягоды:

яблоки

черника

канталупа (сорт дыни)

клюква

грейпфруты

лаймы/лимоны

манго

апельсины

папайя

персики

ананасы

малина

земляника

арбузы и т.д.

Так что, если вы верите в существование продуктов с отрицательной калорийностью, простор для экспериментов с блюдами огромный, есть из чего выбирать!

Продукты для похудения с отрицательной калорийностью

«Что бы такого съесть, чтобы не наесть лишние килограммы?» — этим вопросом задается подавляющее большинство жителей планеты Земля. И в этом нет ничего удивительного.

Фигура — это не просто тело со всеми его красотами и изъянами. Это еще и показатель здоровья. Лишние килограммы могут стать серьезным испытанием для суставов, навредить сердечно-сосудистой системе и даже сыграть злую шутку с психикой.

Если ходить в зал откровенно лень, а от одного слова «ограничение» начинает дергаться глаз, начинаются поиски заветной таблетки или способа быстро и легко избавиться от ненавистных складочек на животе.

На самом деле, есть всего одно простое правило — «сжечь больше, чем употребить». И тут на сцену выходят продукты… с отрицательной калорийностью!

Что же это? Миф или реальность? Стоит ли пробовать?

Разбираемся!

Отрицательная калорийность — что это?

На первый взгляд, все предельно просто:

Съев продукт с отрицательной калорийностью, Вы потратите больше калорий на его переваривание, чем в нем содержалось.

Наглядный пример:

Морковь — 41 ккал на 100 грамм. Съедена в сыром виде без масла, соли и сахара. На переработку 100 грамм моркови уйдет около 50 ккал (или больше). Итог: — 9 ккал! А если килограмм моркови? Это минус целых 90 калорий! Без усилий, бега, приседаний. Поел и потратил. Мечта любого худеющего!

Но так ли это на самом деле?

Давайте будем честны друг с другом — продукты с якобы отрицательной калорийностью помогут Вам, грубо говоря, выйти в ноль. Один килограмм моркови в 410 калорий никогда не компенсирует Вам 100 грамм шашлыка из свинины с сальцем. В то время как салат из моркови, свеклы, сельдерея и имбиря не только даст Вам чувство сытости, море витаминов и приятное сочетание ароматов, но и потратит все калории на собственное переваривание.

При правильном употреблении продукты с отрицательной калорийностью помогут Вам держать себя в форме, но НЕ вперемешку с гамбургерами и газировкой!

И что же делать?

Одно можно сказать наверняка — есть и худеть! Польза витаминов, клетчатка, важные для правильной работы организма кислоты — все это в избытке находится в овощах, фруктах и зелени, то есть в том, что врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион каждому человеку, а отрицательная калорийность — приятный бонус, не более.

Откажитесь от жареной картошки на гарнир в пользу салата из свежих овощей, а вместо очередного пирожного съешьте яблоко, и результат не заставит себя долго ждать!

Какие продукты имеют отрицательную калорийность?

В продуктах из этого списка Вы можете быть уверенными на 100% — они не испортят Вашу фигуру хотя бы потому, что на 100 грамм имеют менее 60 ккал.

Фрукты и ягоды	Овощи	Зелень
Клюква	Перец болгарский	Салат Айсберг
Яблоко	Свекла	Салат-латук
Мандарин	Чеснок	Кресс-салат
Ананас	Спаржа	Шпинат
Малина	Баклажан	Руккола
Папайя	Капуста белокочанная	Одуванчик
Лимон	Лук	Укроп
Грейпфрут	Цветная капуста	Петрушка
Апельсин	Брокколи	Лук зеленый
	Сельдерей	Щавель
	Кабачок
	Цукини
	Морковь
	Редька
	Редис
	Огурец
	Фасоль
	Перец чили
	Репа

Также не стоит забывать про чудо-специи, которые помогут стимулировать пищеварительные процессы, ускорят метаболизм и добавят блюдам вкуса: имбирь, кайенский перец, корица, кориандр, мускатный орех, тмин, горчица.

Каков будет эффект и когда его ждать?

Об эффекте можно говорить много и долго. Первые результаты Вы заметите недели через 3−4 после того, как включите максимум продуктов из списка в свой рацион и научитесь заменять вредные элементы питания исключительно полезными.

1. Вы почувствуете себя лучше и легче, что отразится на весах и параметрах фигуры. Судите сами: заменив вечерние котлеты с макаронами на вареную куриную грудку с запеченными овощами, Вы не только не наберете лишние 500−700 ккал, но и обеспечите организм клетчаткой и белками, за счет чего мышцы укрепятся, а калории в боках не осядут.
2. Кожа и волосы начнут буквально излучать здоровье, а ногти станут заметно крепче.
3. Вас перестанут мучить проблемы с пищеварением. Еще бы — столько клетчатки ежедневно. Давно ли Ваш желудок был настольно довольным и не расстраивался по пустякам?
4. Вы станете более активны, отпадет желание бессмысленно восседать на диване. А это приведет Вас к еще более интенсивному сжиганию калорий!
5. У Вас появится азарт! Вроде бы ничего особенного не делали, а таете буквально на глазах. И Вам не захочется останавливаться на достигнутом — наоборот! Бить все рекорды, становиться лучше день ото дня — вот Ваша новая цель на ближайшее время.
6. Ваши вкусовые пристрастия изменятся. Постепенно Вас перестанет манить аромат пиццы и аппетитная корочка картошки фри. Вкус салата станет для Вас практически родным, будто всю жизнь только им и питались.

На самом деле, продукты с отрицательной калорийностью помогут Вам в борьбе за красоту и здоровье. Используйте их правильно и наслаждайтесь результатом!

продукты и блюда с отрицательной калорийностью

Есть перечень овощей и фруктов, а есть и целые блюда с отрицательной калорийностью, которые сочинили худеющие девушки нам в помощь. Попробуем перечислить хотя бы основные.

«Ешь и худей» — в чистом виде!
Что же такое «отрицательные калории»? Это значит, что на переработку продуктов с отрицательной , на извлечение энергии из этих продуктов, организм должен потратить достаточно усилий. И, несмотря на то, что какие-то продукты содержат одинаковое количество калорий, они могут отличаться именно по этому показателю – насколько легко организм из них извлекает энергию. То есть, из одинакового количества калорий организм может и сжечь жир, и напротив, обзавестись жиром, всё зависит от того, какой продукт едим.

Рассмотрим сей сложный постулат на простом примере. Например, имеем десерт из 400 калорий (на самом деле, 400 ккал). Организм для его переработки потратит 150 калорий (150 ккал), остальные 250 калорий добавятся к вашему жировому запасу, либо должны быть сожжены в спортзале. В это же время, кусок стебля сельдерея ценностью всего 5 калорий потребует от организма гораздо больше энергии, чтобы его переработать: пережевать и переварить. Получается чистый убыток калорий! И чем больше мы таких продуктов будем потреблять, тем больше будем терять в весе. Одновременно с этим, наличие в таких продуктах аминокислот и витаминов не позволяет терять мышечную массу.

Получается, девиз всех худеющих «Ешь и худей» не просто привлекательный призыв, но и работающая формула!

Заветный список продуктов и блюд с отрицательной калорийностью
Эти продукты будут иметь максимальную пользу, если их потреблять отдельно, без каких-либо других пустых калорий. Большинство из перечисленных овощей и фруктов можно есть практически в неограниченном количестве, а блюда – достаточно большими порциями. В то же время, если сочетать овощи с отрицательной калорийностью с мясом или рыбой, то хоть лишнего ничего и не сожжется, но метаболизм заметно улучшится.

Гречка. Да, не удивляйтесь. Только не в виде каши! На ночь заливаем водой. А наутро съедаем. Такое блюдо имеет отрицательную калорийность. Подобный эффект наблюдается от некоторых других круп, только не клейких!

Овощи:
—
— Свекла
— Капуста
— Морковь
— Перчики Чили
— Огурец
—
— Чеснок
— Зеленая фасоль
— Лук
— Редис
— Цуккини

Такие овощи как брокколи, лук-порей, репа, шпинат, цветная капуста, спаржа показывают менее внушительные показатели отрицательной калорийности, но также могут быть причислены к списку подобных овощей.

Фрукты, ягоды:
— Яблоко
— Черника
— Ананас
— Манго
— Клюква
— Грейпфрут
— Лимон, лайм
— Папайя
— Малина
— Клубника
— Помидор
— Мандарин
— Арбуз

Важно: здесь речь идет только о несладких сортах! И отрицательная калорийность может быть достигнута только, если вообще не добавляется сахара, сахарной пудры, меда. Если тушить – то также абсолютно без добавления сахара.

Ещё немного аргументов
Естественно, диетологи и врачи не могли не исследовать эффект так называемых отрицательных калорий. Например, одно из них проводил Дин Орниш, доктор медицинских наук из Калифорнийского Университета (Сан-Франциско). Ему было интересно исследовать действие таких продуктов на людей старше 40 лет (известно, что в воз

Список продуктов с отрицательной калорийностью

/

/

Список продуктов с отрицательной калорийностью

Термин «продукты с отрицательной калорийностью» возник совершенно недавно. Его ввёл эксперт в районе здоровой пищи американец Майк Адамс.

По мнению этого специалиста, есть список продуктов как иначе говорят отрицательной калорийностью. Правда, воспринимать этот термин почти что все таки не стоит.

Миф или реальность

В действительности, есть ряд продуктов, на полное усвоение и переваривание которых организм тратит намного выше калорий, чем они дают. Их каллорийность после переработки организмом равняется нулю или даже может показывать отрицательный результат.

Естественно, эти продукты предоставляют возможность похудеть, хотя и не являются энергичными жиросжигателями.

Зато они улучшают метаболизм, наполняют организм витаминами и микроэлементами, выполняют нужное дело кишечнику и желудку. Именно они отвечают на супер ключевой вопрос: «Что скушать, чтобы похудеть».

К аналогичным продуктам относится сельдерей, латук, нори, кимчи, капуста квашеная, репчатый лук и огурчики. Не считая вышеперечисленных, в список диетических продуктов с отрицательной калорийностью попали овощи:

• перец,
• помидоры,
• репа,
• тыква,
• цуккини,
• ревень,
• имбирь,
• баклажаны,
• зелёные бобы,
• турнепс,
• красный перец (острый),
• свекла,
• белокочанная капуста,
• брокколи,
• спаржа,
• капуста цветная,
• морковь,
• зелёная фасоль,
• чеснок,
• редис,
• листовой салат,
• шпинат.

Фрукты:

• ананас,
• дыня,
• папайя,
• абрикос,
• слива,
• персик,
• яблоки,
• манго.

Ягоды:

• инжир,
• клубника,
• смородина,
• черника,
• малина,
• клюква,
• арбуз,
• ежевика.

Цитрусовые:

• лайм,
• мандарин,
• лимон,
• грейпфрут,
• апельсин.

Зелень:

• цикорий,
• листы одуванчика,
• петрушка,
• кресс-салат,
• укроп,
• ботва свеклы;
• базилик,
• мята.

Эти все продукты с отрицательной калорийностью внесены в специальную таблицу. Главное, что нужно учитывать – это способ их приготовления. При добавлении сахара, масла и других жиров эти продукты сразу получают дополнительные калории.

Необходимо смотреть также на список продуктов http://woman-l.ru/spisok-produktov-razzhizhayushhix-krov/  разжижающих кровь

Таблица основных продуктов

Для комфорта мы составили таблицу, которая и сможет помочь выбрать богатые витаминами и микроэлементами продукты с отрицательной калорийностью.

НазваниеКалорийность, ккалНазваниеКалорийность, ккал

Абрикос	48	Мандарин	38
Айва	38	Морковь	33
Алыча	30	Морошка	31
Ананас	48	Мята	49
Апельсин	38	Облепиха	30
Арбуз	25	Огурчики	15
Артишок	28	Одуванчик	45
Базилик	27	Папайя	48
Баклажаны	24	Паттисон	19
Бамбук	10	Перец сладкий	25
Барбарис	29	Перец чили	40
Брокколи	28	Персик	44
Брусника	40	Петрушка	45
Брюква	37	Помело	32
Голубика	37	Ревень	16
Грейпфрут	35	Редис	20
Душица	25	Редька	34
Дыня	32	Репа	28
Ежевика	33	Рябина	44
Жимолость	30	Салат	14
Чай зеленый	5	Свекла	48
Земляника	41	Сельдерей	10
Кабачки	27	Слива	43
Калина	26	Смородина	40
Белокочанная капуста	28	Спаржа	20
Карамбола	31	Турнепс	28
Капуста краснокочанная	31	Томаты	15
Киви	48	Тыква	28
Кизил	44	Укроп	40
Клубника	30	Фасоль зеленая	32
Клюква	28	Капуста цветная	29
Кориандр	25	Цикорий	21
Крыжовник	44	Цуккини	16
Лайм	16	Черемша	34
Латук салат	17	Черника	40
Лимон	24	Шпинат	21
Лимонник	11	Щавель	25
Лук зеленый	22	Эндивий	17
Лук репчатый	40	Эстрагон	25
Малина	41	Яблоко	46

Этот список продуктов с отрицательной калорийностью разрешается также  дополнять рыбой нежирных сортов и нежирным мясом, и вдобавок продуктами моря и курицей без кожицы.

С этой статьей читают

 

 

labelвитаминами микроэлементами, отрицательной калорийностью, продуктов отрицательной, продуктов отрицательной калорийностью, продукты отрицательной, список продуктов

Таблица продуктов с «отрицательной калорийностью»

01.01.2013

Продукты с отрицательной калорийностью — это такие продукты, энергетическая ценность которых в итоге (после переработки и усвоения организмом) близка, или равняется нулю.

Таблица продуктов с низким содержанием калорий поможет вам выбрать, и включить в свой рацион питания, полезные, богатые витаминами и микроэлементами овощи и фрукты.

Калорийность указана из расчета на 100 грамм продукта

Овощи

Название	Калорийность, ккал
Артишок	28
Баклажаны	24
Брокколи	28
Брюква	37
Кабачки	27
Капуста белокочанная	28
Капуста краснокочанная	31
Латук салат	17
Лук зеленый	22
Лук репчатый	40
Морковь	33
Огурцы	15
Паттисон	19
Перец сладкий	25
Перец чили	40
Ревень	16
Редис	20
Редька	34
Репа	28
Салат	14
Свекла	48
Сельдерей	10
Спаржа	20
Томаты	15
Турнепс	28
Тыква	28
Фасоль зеленая	32
Цветная капуста	29
Цикорий	21
Цукини	16
Черемша (чеснок)	34
Шпинат	21
Щавель	25
Эндивий	17

Фрукты

Название	Калорийность, ккал
Абрикос	48
Айва	38
Алыча	30
Ананас	48
Апельсин	38
Грейпфрут	35
Дыня	32
Карамбола	31
Киви	48
Лайм	16
Лимон	24
Мандарин	38
Папайя	48
Персик	44
Помело	32
Слива	43
Яблоко	46

Ягоды

Название	Калорийность, ккал
Арбуз	25
Барбарис	29
Брусника	40
Голубика	37
Ежевика	33
Жимолость	30
Земляника	41
Калина	26
Кизил	44
Клубника	30
Клюква	28
Крыжовник	44
Лимонник	11
Малина	41
Морошка	31
Облепиха	30
Рябина	44
Смородина	40
Черника	40

Зелень и специи

Название	Калорийность, ккал
Базилик	27
Бамбук	10
Душица	25
Зеленый чай	0
Кориандр	25
Мята	49
Одуванчик	45
Петрушка	45
Укроп	40
Эстрагон	25

Общая таблица продуктов с «отрицательной калорийностью»

Название	Калорийность, ккал
Абрикос	48
Айва	38
Алыча	30
Ананас	48
Апельсин	38
Арбуз	25
Артишок	28
Базилик	27
Баклажаны	24
Бамбук	10
Барбарис	29
Брокколи	28
Брусника	40
Брюква	37
Голубика	37
Грейпфрут	35
Душица	25
Дыня	32
Ежевика	33
Жимолость	30
Зеленый чай	0
Земляника	41
Кабачки	27
Калина	26
Капуста белокочанная	28
Капуста краснокочанная	31
Карамбола	31
Киви	48
Кизил	44
Клубника	30
Клюква	28
Кориандр	25
Крыжовник	44
Лайм	16
Латук салат	17
Лимон	24
Лимонник	11
Лук зеленый	22
Лук репчатый	40
Малина	41
Мандарин	38
Морковь	33
Морошка	31
Мята	49
Облепиха	30
Огурцы	15
Одуванчик	45
Папайя	48
Паттисон	19
Перец сладкий	25
Перец чили	40
Персик	44
Петрушка	45
Помело	32
Ревень	16
Редис	20
Редька	34
Репа	28
Рябина	44
Салат	14
Свекла	48
Сельдерей	10
Слива	43
Смородина	40
Спаржа	20
Томаты	15
Турнепс	28
Тыква	28
Укроп	40
Фасоль зеленая	32
Цветная капуста	29
Цикорий	21
Цукини	16
Черемша (чеснок)	34
Черника	40
Шпинат	21
Щавель	25
Эндивий	17
Эстрагон	25
Яблоко	46

Дрожжевые маски для лица от морщин в домашних условиях: лучшие рецепты

Маски против морщин

Эффективным средством против признаков раннего старения являются дрожжи. Они подходят для любого типа кожи и эффективно устраняют не только первые морщины, но и прыщи, а также нездоровый цвет лица. Главное преимущество масок из них перед другими составами заключается в том, что вместе с омолаживающим эффектом отмечается и оздоровительный. Применять их можно в домашних условиях, так как для их приготовления не требуется специальных дорогостоящих ингредиентов.

Входящие в состав витамины группы B, D, H, E и C оказывают увлажняющее и тонизирующее действие. Они нормализуют обменные процессы и кровообращение в клетках.

1

Дрожжевая маска от морщин: влияние на кожу

Дрожжевые маски для лица от морщин могут заменить дорогостоящие косметические процедуры в салонах красоты.

Яичные маски для лица от черных точек, прыщей, морщин в домашних условиях

1.1

Полезные свойства

Дрожжи содержат в своем составе полезные компоненты, которые активно применяют в косметологии для борьбы с морщинами:

Компонент	Описание
Тиамин	Придает клеткам кожи тонус. Активизирует процессы на клеточном уровне
Рибофлавин	Активизирует деление клеток. Участвует в регенерации кожи. Делает кожу более свежей и отдохнувшей
Пантотеновая кислота	Защищает кожу от пагубного воздействия окружающей среды. Минимизирует последствия стрессовых ситуаций и химических средств
Фолиевая кислота	Борется с высыпаниями на эпидермисе. Дает противовоспалительный и подсушивающий эффекты
Аминокислоты	Возвращают коже упругость и эластичность благодаря синтезу с коллагеном
Токоферол	Активизирует быстрое восстановление тканей. Благодаря витамину Е борется с признаками раннего старения, устраняет дряблость, возвращает коже молодость, улучшает контур лица
Ниацин	Устраняет нездоровый цвет лица: серость и желтизну
Биотин	Борется с признаками шелушения, устраняет чувство стянутости
Минеральные элементы: фосфор, кальций, железо, йод	Активизируют обменные процессы на клеточном уровне, благодаря чему происходит нормализация работы сальных желез. Улучшают внешний вид эпидермиса

Регулярное применение дрожжевых масок способствует возвращению свежести и молодости кожи.

Косметические процедуры на основе дрожжей оказывают следующее воздействие на разные типы кожи:

1. 1. Нормальная. Полезные вещества, входящие в состав продукта, благотворно влияют на состояние кожи и поддерживают ее здоровье.
2. 2. Сухая. Многокомпонентные маски на основе дрожжей увлажнят кожу, благодаря содержанию биотина.
3. 3. Жирная и комбинированная. Дрожжи способствуют быстрому сужению пор, а также минимизируют выделение кожного сала.
4. 4. Проблемная. Дрожжи устраняют воспаления на коже, борются с угревыми высыпаниями и гнойными прыщами.
5. 5. Бледная или красная. Благодаря тиамину маски дарят коже матовость. Они устраняют в короткие сроки нездоровый цвет лица.
6. 6. Увядающая. Дрожжевые маски восстанавливают синтез коллагена. Вследствие этого происходит постепенное оздоровление кожного покрова, он становится более упругим и гладким.

Маски для лица от морщин в домашних условиях

1.2

Противопоказания

Не следует наносить маску в следующих случаях:

• повреждения участков кожи;
• грибковые и инфекционные заболевания;
• индивидуальная непереносимость продукта.

При покраснении или чувстве жжения надо немедленно смыть маску и обратиться к врачу

Маски для подтяжки лица и упругости кожи: лучшие рецепты для приготовления в домашних условиях

2

Правильное применение масок

Любые косметические процедуры следует проводить с учетом основных правил:

1. 1. Наносить маску надо только на заранее очищенное и распаренное лицо.
2. 2. Использовать следует только свежеприготовленные средства. Остатки хранить не имеет смысла, поскольку продукт теряет свои полезные свойства.
3. 3. Держать маску следует не больше 20 минут, если рецепт не предусматривает иное время.
4. 4. Смывать состав необходимо по очереди теплой и холодной водой (контрастное умывание).
5. 5. После косметической процедуры следует нанести на кожу увлажняющий или питательный крем.
6. 6. Для приготовления масок рекомендуется использовать живые дрожжи, поскольку в их составе присутствует больше полезных компонентов.
7. 7. Наносить состав необходимо только по массажным линиям.

Массажные линии

Стандартный курс масок на основе дрожжей составляет 14 косметических процедур. Применять их необходимо два раза в неделю.

Процедура занимает от 15 до 40 минут. В случае меньшего количества времени полезные компоненты маски просто не успевают проникнуть в глубокие слои дермы. Превышение положенного времени приводит к пересыханию состава, что значительно усложняет процесс его смывания. А также это может дать противоположный эффект: мелких морщин и микротрещин на лице появится больше.

3

Рецепты масок

Состав масок следует выбирать, исходя из типа кожи.

Если в рецепте не указано количество дрожжей, то брать их нужно в равном соотношении с другими продуктами.

3.1

Для всех типов кожи

Существуют маски, которые можно применять независимо от типа кожи. Это составы для нормальной кожи. Также можно применять следующие средства:

Маска	Ингредиент	Приготовление
Мятная	листья мяты; дрожжи	1. Листья мяты промыть и измельчить в кашицу. 2. Добавить живые дрожжи. 3. Нанести на 25 минут
Яичная	эфирное масло авокадо — пара капель; желток	1. Желток взбить. 2. Дрожжи развести в теплом молоке и оставить подниматься. 3. Смешать все компоненты. 4. Нанести на 15 минут
Капустная	витамин Е в масляном растворе; дрожжи; брокколи	1. Брокколи отварить, а затем измельчить в кашицу. 2. Добавить живые дрожжи и витамин
Витаминная	витамин А и Е в масляном растворе; дрожжи; кефир	1. Дрожжи развести в теплом кефире. 2. Добавить витамины. 3. Наносить маску слоями. Каждый слой — 10 минут. Всего — 5 слоев. 4. Смывать осторожно теплой водой

3.2

Для нормальной кожи

Нормальная дерма не требует специального ухода, поэтому ей подойдут простые малокомпонентные маски:

Маска	Ингредиенты	Приготовление
Овсяная	овсяные хлопья — 2 ст. л.; пивные дрожжи; кефир	1. Пивные дрожжи развести в теплом кефире и оставить бродить. 2. Овсяные хлопья измельчить в муку. 3. К поднявшимся дрожжам с кефиром добавить овсяную муку. 3. Нанести на 25 минут
Освежающая	эфирное масло мяты — 5 капель; пивные дрожжи — 1 ч. л.; сметана — 2 ч. л.	1. Дрожжи развести в теплой воде. 2. Сметану подогреть на водяной бане. 3. Смешать ингредиенты. 4. Оставить на коже на 10 минут
Увлажняющая	живые дрожжи; мякоть алоэ	1. Живые дрожжи смешать с мякотью алоэ. 2. Нанести на 10 минут
Сахарная	живые дрожжи; сахарный песок — 2 ч. л.; питательный крем — 1 ст. л.	1. В крем добавить живые дрожжи и сахар. 2. Легкими круговыми движениями проскрабировать лицо, а затем оставить маску на 10 минут

3.3

Для сухой кожи

Глубокие морщины, которые трудно замаскировать косметикой, характерны для сухой кожи. Устранить их помогут следующие маски:

Маска	Ингредиенты	Приготовление
Масляная	1 ст. л. дрожжей; 3 ст. л. растительного масла	1. Дрожжи развести в теплой воде. 2. Масло подогреть на водяной бане до комнатной температуры. 3. Перемешать компоненты. 4. Оставить на лице на полчаса. 5. Смывать без мыла
Молочно-яичная	желток; 1 ч. л. жидкого меда; молоко; дрожжи	1. Дрожжи развести в молоке. 2. Смешать с оставшимися ингредиентами. 3. Подогреть на водяной бане дрожжевую смесь. 4. Оставить на коже на четверть часа
Медово-пшеничная	1 ч. л. натурального меда; 1 ст. л. ржаной муки; 20 г дрожжей; 30 мл молока	1. Дрожжи развести в подогретом молоке и оставить подходить. 2. Остальные продукты смешать и подогреть на водяной бане. 3. Добавить дрожжи и нанести на 20 минут

3.4

Для жирной и комбинированной кожи

Для жирной кожи характерен нездоровый сальный блеск, а также появление прыщей и угрей.

В устранении проблем помогут следующие маски:

Маска	Ингредиент	Приготовление
Молочная	кефир; сметана	1. Молочные продукты смещать в равном количестве. 2. Подогреть смесь на водяной бане до комнатной температуры. 3. Смешать с дрожжами. 4. Оставить на лице на полчаса
Мучная	дрожжевая закваска; ржаная или пшеничная мука	1. Добавить в дрожжевую закваску муку, чтобы получилась однородная густая кашица. 2. Оставить в теплом месте на полчаса, обернув емкость полотенцем. 3. Нанести на кожу толстым слоем на 40 минут
Яично-лимонная	дрожжи — 20 г; вода — 50 мл; лимонный сок — 1 ч. л.; белок	1. Дрожжи разбавить водой. 2. Белок взбить с лимонным соком. 3. Смешать яичную смесь с дрожжевой. 4. Оставить на лице до полного высыхания. 5. Смывать с помощью махрового полотенца
Многокомпонентная	1 ст. л. дрожжей; 40 мл молока; яйцо; 1 с. л. кокосового масла; 1 ч. л. натурального меда; 1 ч. л. пшеничной муки (или крахмала)	1. Дрожжи развести в подогретом молоке. 2. Яйца взбить с оставшимися компонентами. 3. Смешать яичную смесь с дрожжевой. 4. Оставить на лице на полчаса
Луковая	10 г дрожжей; 1 ч. л. цветочного меда; 1,5 ч. л. кокосового масла; 2 ч. л. лукового сока	1. Ингредиенты смешать. 2. Подогреть в микроволновой печи в течение минуты. 3. Нанести массирующими движениями и оставить на 25 минут

3.5

Для увядающей кожи

Маски рекомендуется разводить теплым кефиром, а не водой.

Устранить проблему увядающей кожи помогут следующие составы:

Маска	Ингредиенты	Приготовление
Сливочная	кефир; сливочное масло — 2 ч. л.	1. Развести дрожжи кефиром. 2. Сливочное масло разогреть на водяной бане. 3. Смешать ингредиенты и нанести на кожу на полчаса. 4. Смыть контрастной водой и нанести питательный крем
Молочная	3 ч. л. сливок; 1 ч. л. жидкого меда; пара капель кокосового масла	1. Основной компонент развести в теплых сливках и оставить бродить на 20 минут. 2. Мед смешать с кокосовым маслом и разогреть на водяной бане до комнатной температуры. 3. Смешать ингредиенты и нанести на кожу на 20 минут
Витаминная	банан; кокосовое масло; витамин Е или А в масляном растворе	1. Банан размять вилкой до состояния кашицы. 2. Кокосовое масло слегка подогреть. 3. Смешать все продукты до однородной массы. 4. Оставить на коже на 40 минут

3.6

Для проблемной кожи

Для данного типа характерны черные точки, акне, пигментные пятна, раздражение.

При проблемной коже необходимо применять следующие маски:

Маска	Ингредиенты	Приготовление
Яблочная	1 ст. л. дрожжей; яблочный сок	1. Развести основной компонент в подогретом яблочном соке так, чтобы консистенция напоминала густую сметану. 2. Оставить бродить в теплом месте в течение часа. 3. Нанести в несколько слоев. Каждый слой — на 15 минут
Огуречная	дрожжи; огурец	1. Огурец натереть, убрав затем мякоть. 2. Огуречным соком разбавить дрожжи. 3. Оставить на коже на 20 минут
Водородная	перекись водорода 3%; дрожжи	1. Развести дрожжи в перекиси до густого состояния. 2. Оставить на лице на 15 минут

3.7

Для бледной или кожи с землистым цветом

Следующие маски помогут избавиться от нездорового цвета лица, а также придадут ему матовость:

Маска	Ингредиенты	Приготовление
Многокомпонентная	2 ст. л. молока; белок; 1 ст. л. меда, оливкового масла и муки	1. Дрожжи смешать с теплым молоком и оставить бродить. 2. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и подогреть на водяной бане до комнатной температуры. 3. Нанести на 30 минут
Морковная	1 средняя морковь; 2 ч. л. картофельного крахмала	1. Морковь измельчить в блендере. 2. Добавить живые дрожжи и крахмал. 3. Нанести на 20 минут. 4. Смыть, а затем протереть лицо морковным соком. 5. Умыться контрастной водой
Фруктовая	3 ягоды ежевики; 2 средних клубники; 2 ягоды вишни;	1. Ягоды, фрукты измельчить и разделить сок и мякоть. 2. В мякоть добавить живые дрожжи. 3. Оставить на коже на 15 минут. 4. Смыть, а затем протереть лицо соком. 5. Умыться прохладной водой
Рисовая	рисовая мука — 1 ст. л.; сметана	1. Продукты смешать. 2. Нанести на полчаса. 3. Смыть маску без мыла

3.8

От морщин вокруг глаз

Эта область тонкая и чувствительная, поэтому выбирать рецепты домашних масок необходимо с осторожностью. Кожа вокруг глаз нуждается в особом ежедневном уходе, помочь в котором сможет дрожжевая лифтинг-маска. Результатом регулярного применения станет избавление от мешков под глазами, дряблости. Маска также позволит разгладить складки.

Дрожжевые составы для лица от морщин рекомендуется применять людям после 40 лет.

Для приготовления маски потребуется:

• 1 лимон;
• 1 яичный белок;
• 1 ст. л. сухих дрожжей.

Приготовление:

1. 1. Отжать сок из 1/4 лимона.
2. 2. Белок взбить до белой пены, а затем добавить лимонный сок.
3. 3. Разбавить в яичной массе дрожжи.
4. 4. Нанести на область вокруг глаз на 5 минут. Избегать попадания в глаза.

Маски для лица из дрожжей: омолаживающие, эффективные, от морщин.

Основой ухода за лицом является регулярное использование масок из натуральных ингредиентов. Такие недорогие, но очень эффективные косметические средства домашнего приготовления пользуются огромным спросом у женщин. Натуральные компоненты ухаживают за кожей лица намного эффективнее, чем дорогие магазинные аналоги.

После 25 лет на лице появляются первые морщины, с которыми помогут справиться дрожжевые маски, их используют для омоложения, питания и очищения кожи.

Свойства и действия дрожжей

В отличие от других натуральных составляющих дрожжи являются живой субстанцией состоящей из бактерий. Эти организмы не просто питают эпидермис, но и ведут жизненную деятельность. Питаются дрожжевые бактерии жировыми отложениями, которые закупоривают поры, выделяя в результате ряд ферментов. Стимулируют активную регенерацию в клетках, заставляют кожу омолаживаться.

Дрожжи – уникальный грибковый продукт, насыщенный природными активными компонентами. Основные косметические свойства масок на основе дрожжей:

1. регенерация кожи;
2. противовоспалительное и ранозаживляющее действие;
3. подтягивание контура лица;
4. разглаживание морщин;
5. восстановительный эффект.

Это натуральное средство подходит для любого типа кожи. Особенно косметические составы на основе дрожжей полезны для жирных и проблемных кожных покровов.

Правильно приготовить

Чтобы дрожжевая маска принесла максимум пользы, очень важно использовать свежий и качественный продукт. Для косметических целей применяют абсолютно любые дрожжи: прессованные, сухие или жидкие (пивные).

Прежде чем готовить средство, дрожжи необходимо активизировать.

• Спрессованные – предварительно крошат, растворяют в чистой воде и дают побродить полтора часа.
• Сухие – разводят в воде и оставляют на 30 минут для брожения.
• Жидкие или пивные – не нуждаются в активизации и сразу добавляются в косметическую массу.

Правильно применять

Чтобы улучшить эффект от маски, перед процедурой лучше распарить лицо и максимально раскрыть поры. Для этого используют обычную воду, но намного полезнее применять травяные отвары.

Косметическую массу нельзя перегревать, тем более кипятить, т. к. дрожжи гибнут при высоких температурах. От перегретого состава не будет никакой пользы.

Смесь должна быть свежеприготовленной, т. к. при хранении ее свойства стремительно снижаются. Наиболее эффективны для кожи пивные дрожжи.

Сама процедура не должна длиться более 20 минут. Если ощущается дискомфорт (жжение, стягивание), то держать омолаживающий состав на лице следует не более 5-6 минут. Обычно эффект заметен после первой процедуры, но чтобы закрепить его, лечение нужно проводить курсами: 1-2 процедуры в неделю на протяжении 3- х месяцев.

После снятия маски полезно обработать кожу кусочком льда. Это поможет порам быстрее закрыться и сохранить полезные вещества.

Основой дрожжевых масок являются сами дрожжи. Однако в зависимости от поставленных задач и типа кожи в состав косметического средства вводятся дополнительные натуральные компоненты: мед, луковый сок, яйцо, молочнокислые продукты, ягоды, фруктовая мякоть, растительные масла и другие. Это помогает усилить эффект от процедуры и обогатить кожу витаминами и микроэлементами.

Омолаживание жирной кожи дрожжами

Жирная кожа нуждается в регулярном уходе и чистке, т.к. излишки кожного сала забивают поры, не редко вызывая сыпь, прыщи и некрасивый жирный блеск. Поэтому в дрожжевую маску добавляют кислоту (сок цитрусовых, кефир, сметану и т. д.), чтобы подсушить кожу.

Маска с кефиром

Для приготовления понадобится:

• 2 ст.  л. дрожжей;
• 2 ст. л. нежирной сметаны;
• 1 ст. л. кефира.

Дрожжи крошим, заливаем кефиром и размешиваем до получения густой массы. Потом состав разбавляем сметаной, перемешиваем и накладываем на очищенную кожу, на четверть часа. После процедуры средство снимаем теплой водой и протираем кусочком косметического льда.

С яичным белком

Дрожжи восстанавливают в коже уровень природного коллагена, а белок обеспечивает подтягивающий эффект и отлично стягивает расширенные поры.

Чтобы приготовить эту маску, нам потребуется:

• 1 ст. л. сухих дрожжей;
• 1 яичный белочек;
• 1 ст. л. минеральной воды;
• 1 ч. л. сока лимона.

Гранулированные дрожжи тщательно растворяем в воде, добавляем белок и свежий лимонный сок. Получившуюся однородную массу накладываем на предварительно очищенное лицо на 15 минут. После споласкиваем лицо прохладной водой. Чтобы освежить кожу, сразу после маски можно применить ромашковый компресс. В теплом ромашковом отваре увлажняем марлю, прикрываем ею лицо и держим 20 минут.

С перекисью водорода

Для проблемной кожи, склонной к высыпаниям и образованию прыщей, хорошо подойдет омолаживающая дрожжевая маска с перекисью.

Для приготовления необходимо подготовить следующие ингредиенты:

• 2 ст. л. дрожжей;
• 1 ст. л. 3% -ой перекиси водорода.

Дрожжи тщательно растираем с перекисью в однородную кашицу. Маску наносим на хорошо распаренное лицо. Это поможет полезным веществам глубже проникнуть в кожные покровы, а порам очиститься от закупорок. Через 20 минут удаляем маску холодной водой и протираем кусочком льда.

Омолаживание сухой кожи дрожжами

Сухая кожа нуждается в регулярном увлажнении и питании, поэтому к дрожжевой основе необходимо добавлять растительные жиры и масла: оливковое масло, яичный желток, рыбий жир, мед, жирная сметана или сливки, молоко и т. д.

Медовая маска

В состав омолаживающей маски входят:

• 1 ст. л. домашних сливок;
• 2 яичных желтка;
• 1 ч. л. цветочного меда;
• 1 ч. л. дрожжей.

Раскрошив дрожжи руками, соединяем их с остальными ингредиентами. В итоге получается масса по консистенции похожая на сметану. На очищенную от макияжа кожу наносим маску толстым шаром на 15-20 минут. После удаляем средство тепленькой водичкой. Такую процедуру можно повторять дважды в течение недели.

С оливковым маслом

Увлажняющая и омолаживающая маска для лица готовится из таких ингредиентов:

• 1 ч. л. дрожжей;
• 1 ч. л. тепленькой водички;
• 1 ст. л. масла оливы.

В теплой водичке растворяем дрожжи. В дрожжевую основу подмешиваем оливковое масло. Полученную кашицу наносим на очищенную кожу в 3-4 этапа. Наносим тонкий шар средства, ждем, пока подсохнет, потом наносим следующий слой и т. д. Такую маску держим не более 20-ти минут и смываем водой. После процедуры лучше немного отдохнуть или лечь спать.

С пророщенной пшеницей

Часто сухая увядающая кожа тускнеет и теряет здоровый цвет лица. Чтобы освежить и заодно разгладить лицо, можно воспользоваться данным рецептом.

Для приготовления маски понадобится:

• 1 яичный желток;
• 1 ч. л. пророщенной пшеницы;
• 2 ст. л. растительного маслица;
• 1 ч. л. дрожжей.

Дрожжи разводим желтком, растерев до однородной кашицы. Добавляем в состав пшеницу с маслом (лучше взять оливковое) и все взбиваем блендером. Накладываем средство на чистое лицо, держим до полного высыхания. Маску снимаем тепленькой водичкой. Вместо пророщенной пшеницы можно использовать ржаную муку.

Со сливками

Данное косметическое средство домашнего приготовления поможет не только омолодить, но и насытить эпидермис полезными веществами.

Для состава понадобятся:

• 0,5 ч. л. любых дрожжей;
• 0,5 ч. л. цветочного меда;
• 0,5 ч. л. сливок самой высокой жирности;
• 1 желток.

В керамической или стеклянной плошке соединяем все ингредиенты маски в однородную смесь. На распаренное лицо наносим маску. Через 20 минут смываем водой комфортной температуры.

Маска от морщин вокруг глаз

Зона вокруг глаз очень чувствительная, т.к. покрыта тонким слоем кожи. Эта область нуждается в регулярном уходе. Для этого подойдет дрожжевая лифтинг-маска с добавлением белка и лимона. Она быстро избавит от дряблости, уберет мешки под глазами и сгладит мелкие морщинки.

Ингредиенты для маски:

• 1 лимон;
• 1 яичный белочек;
• 1 ст. л. сухих дрожжей.

Для начала отжимаем руками сок из 1/3 лимона. Чтоб получить больше сока, лимон нужно с нажимом покатать по поверхности стола, а разрезав поколоть мякоть острием ножа.

В стеклянной или керамической плошке взбиваем белок в легкую пену, смешиваем его с лимонным соком. Туда же добавляем и растворяем гранулы дрожжей. Наносим на кожу глазниц и веки не более чем на 5-7 минут. Маска отлично подойдет для регулярного ухода за комбинированной и жирной кожей лица.

Несмотря на свою натуральность, иногда встречаются аллергические реакции на дрожжевые маски. Хотя они спровоцированы скорее дополнительными ингредиентами, нежели самими дрожжами. В любом случае перед нанесением маски следует убедиться в её безопасности. Для этого немного средства наносят на тыльную сторону запястья на 10 минут. Если на коже не возникло никаких нежелательных симптомов, значит, средство можно смело использовать в косметических целях.

рецепты из дрожжей вместо ботокса

Домашняя косметология включает множество разных рецептов масок для решения различных проблем кожи. Если появились первые признаки старения, рекомендуем обратить внимание на такой простой ингредиент, как дрожжи. Дрожжевая маска для лица от морщин станет отличным помощником в борьбе за подтянутую и гладкую кожу, а приготовить ее можно разными способами.

Чем полезны дрожжи?

Дрожжи увеличивают скорость восстановления клеток кожи

Дрожжевые маски для лица от морщин широко применяются в домашней косметологии благодаря богатому составу и уникальным свойствам этого простого продукта. Более того, дрожжи входят в состав множества дорогостоящих косметических продуктов от известных брендов. Сэкономить на косметике, но при этом получить максимум пользы для кожи, помогут простые домашние маски.

Полезные свойства дрожжей:

• стимулируют синтез коллагена в коже;
• ускоряют регенерацию;
• осветляют пигментацию;
• повышают тонус кожи;
• регулируют деятельность сальных желез.

При этом дрожжи являются универсальным продуктом и подходят для всех типов кожи. Жирной коже они дарят матовость и уменьшают воспаления, сухую кожу глубоко питают и смягчают.

Дрожжи получили распространение в косметологии благодаря богатому составу. В них содержатся следующие компоненты:

1. Витамин В1 – восстанавливает тонус кожи, улучшает цвет лица, способствует ускорению регенерации.
2. В2 – витамин, ускоряющий синтез коллагена. Способствует отшелушиванию ороговевших клеток, глубоко питает и смягчает эпидермис.
3. В5 – витамин, уменьшающий раздражение и успокаивающий кожу. Наличие этого вещества в составе позволяет использовать маски для лица из дрожжей от морщин даже обладательницам тонкой чувствительной и реактивной кожи.
4. В9 (фолиевая кислота) делает дрожжи незаменимым продуктом в борьбе с высыпаниями и акне. Этот компонент обладает противовоспалительным действием, регулирует работу сальных желез, матирует и скрывает широкие поры.
5. Комплекс аминокислот в составе объясняет эффективность дрожжей для лица от морщин. Они восстанавливают микроповреждения эпидермиса на клеточном уровне, обеспечивают лучший транспорт кислорода в клетки кожи, укрепляют эпидермис и подтягивают его.
6. В дрожжах также содержится витамин молодости – токоферол (витамин Е). Он защищает от действия свободных радикалов, восстанавливает эпидермис на клеточном уровне и глубоко питает его. Это вещества часто входит в состав антивозрастных кремов и сывороток, так как обладает комплексным омолаживающим действием.
7. Ниацин (никотиновая кислота) укрепляет капилляры, стимулирует приток крови, тем самым обеспечивая ровный и здоровый цвет лица.
8. Биотин незаменим для сухой обезвоженной кожи, так как смягчает ее, увлажняет, препятствует потере влаги.

В составе продукта также присутствует комплекс минералов, которые укрепляют эпидермис, обеспечивают полноценное питание кожи и устраняют морщинки.

Показания и противопоказания

Нельзя накладывать маску, если кожа на лице сильно воспалена

Маска для лица с дрожжами универсальна – ее можно использовать в домашних условиях и для устранения морщин, и для лечения акне. Дрожжевые средства для ухода подходят всем типам кожи, главное – подобрать правильно дополнительные ингредиенты, с учетом имеющихся проблем.

Кроме омолаживающих и восстанавливающих свойств, дрожжи улучшают цвет лица и укрепляют капилляры, поэтому их можно использовать для кожи, склонной к куперозу. Однако при выраженном куперозе от применения масок стоит воздержаться, так как дрожжи стимулируют кровенаполнение мелких капилляров, что может сделать сосудистую сетку еще более заметной.

Противопоказаний немного:

• непереносимость продукта;
• дерматит на лице;
• грибковая инфекция кожи;
• наличие крупных ран и ожогов.

Перхоть и грибковая инфекция – абсолютные противопоказания, так как дрожжи являются питательной средой для грибков, поэтому нанесение таких масок может спровоцировать обострение заболевания.

Особенности применения дрожжей в косметологии

Основные правила использования дрожжевых масок:

• применять только свежие пивные или хлебопекарские дрожжи;
• добавлять в маску очищенную или минеральную воду без газа;
• после удаления состава нанести на кожу тоник и увлажняющий или питательный крем, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс кожи.

Маску наносят только на предварительно подготовленную кожу. Необходимо тщательно умыться пенкой или гелем, удалить остатки макияжа. Затем положить на лицо горячее полотенце или воспользоваться паровой ванночкой. Распарив кожу, можно дополнительно очистить ее скрабом или пилинг-гелем, и лишь затем приступать к нанесению маски.

Обратите внимание! Дрожжевые маски нужно использовать сразу же после приготовления, хранить такой состав нельзя, ведь он очень быстро теряет полезные свойства

Рецепты масок с дрожжами для лица от морщин очень разнообразны, при этом по эффективности практически одинаковы, поэтому выбирать способ приготовления следует исходя из собственных предпочтений.

С ржаной мукой

Такая дрожжевая маска для лица от морщин в домашних условиях отлично питает кожу, поэтому подходит даже для сухого типа.

Рецепт следующий:

• 4 ст.л. дрожжей залить 2 ст.л. воды;
• оставить на 10 минут;
• затем добавить 2 ст. л. ржаной муки и перемешать.

Нанести на очищенную кожу на 20 минут, затем смыть водой и нанести крем, подходящий типу кожи.

С луком и медом

Состав лучше использовать сразу после приготовления

Такая маска от морщин с дрожжами стимулирует кровообращение, подтягивает кожу и насыщает ее витаминами. Мед и лук в составе обладают антибактериальными свойствами, поэтому рецепт можно использовать обладательницам проблемной кожи.

Для начала нужно натереть на терке луковицу и отжать сок через марлю. Затем столовую ложку сока смешать с 2 ложками дрожжей и добавить одну ложку меда. Смесь тщательно перемешать и нанести на очищенную кожу лица на 20 минут.

Маска может пощипывать – это нормальная реакция на луковый сок. Кроме того, после снятия состава с лица возможно локальное покраснение, что свидетельствует о расширении капилляров. Краснота сойдет примерно через час, однако кожу рекомендуется протереть кубиком льда, а потом нанести увлажняющий крем.

Молочная маска

Следующая дрожжевая маска для лица от морщин вместо ботокса, так как молоко отлично питает кожу и разглаживает мелкие морщинки. Для приготовления необходимо смешать 2 ст.л. дрожжей с теплым молоком так, чтобы добиться однородной консистенции. Держать состав можно до получаса.

Такие дрожжевые маски для лица против морщин рекомендованы обладательницам сухой кожи, так как они глубоко питают эпидермис. Применять можно 2-3 раза в неделю.

С медом и капустой

Народный аналог тканевой маски – маска из капустного лица. Для приготовления необходимо взять 1 ст.л.дрожжей, залить таким же количеством воды и добавить ложку меда. Все тщательно перемешать и нанести на лицо. Сверху прикрыть маску большим листом капусты, на глаза можно положить кружочки свежего огурца.

Держать состав нужно 15 минут, затем маску можно смыть, взять другой капустный лист, размять в руках, чтобы выступил сок, и приложить к коже еще на 10 минут. Дрожжи с медом разгладят морщины, а капустный сок снимет отеки и улучшит цвет лица

Рецепт с клубникой

Клубника – один из самых ценных ингредиентов в домашней косметологии. Она отлично питает и смягчает кожу, а флавоноиды в составе ягод обладают омолаживающим действием.

Для приготовления омолаживающей маски нужно смешать 1 ст.л. дрожжей с таким же количеством пюре из свежей клубники и нанести на кожу на 20 минут.

С маслом

Растительное масло нужно подобрать под свой тип кожи

Для приготовления следующей маски понадобится любое растительное масло. Для сухой кожи можно предпочесть миндальное масло, для нормальной – оливковое, для жирной – масло виноградных косточек. Омолаживающим эффектом обладает масло льняного семени и тмина.

Следует взять 2 ст.л. дрожжей, залить таким же количеством подогретого масла и перемешать. Состав должен остыть до комфортной температуры, потом его можно наносить на лицо на 20 минут.

Такие маски из дрожжей для лица можно использовать для уменьшения морщин и под глазами.

Сметанковая масла

Еще один простой домашний рецепт омоложения кожи – маска со сметаной. Для приготовления нужно взять 10 г дрожжей, залить 4 ложками сметаны, перемешать и нанести на лицо. Такая маска питает, смягчает и успокаивает кожу лица, но вот обладательницам жирного эпидермиса не подходит.

Кефирно-сметанная маска

Если в доме закончились все продукты, кроме сметаны и кефира, можно приготовить следующую дрожжевую маску для лица от морщин в домашних условиях: смешать по одной части кефира, сметаны и дрожжей, и нанести состав на лицо. Такой рецепт можно использовать для жирной кожи, если взять обезжиренный кефир и сметану. Держать маску рекомендуется 20 минут.

С лимоном и белком

Следующий рецепт дрожжевой маски помогает отбелить кожу, сузить поры и уменьшить выраженность морщинок. Для приготовления необходимо взять белок одного яйца и взбить в пену. К нему добавить чайную ложку лимонного сока и столовую ложку дрожжей. Нанести на кожу на 15 минут, затем тщательно смыть и обязательно воспользоваться увлажняющим кремом.

С рыбьим жиром

Справиться с проблемами уставшей возрастной кожи поможет следующая питательная маска. Для приготовления взять по одной большой ложки дрожжей и меда, добавить чайную ложку рыбьего жира, или 4 капсулы Омега-3-6-9. Рекомендуется использовать акулий жир.

Нанести состав на лицо, прикрыть тканевой основой для масок и оставить на 20 минут. Рыбий жир является лучшим средством для восстановления сухой и обезвоженной кожи. Такая маска помогает устранить мелкие морщинки вокруг глаз и губ, ее рекомендуется наносить на шею и область декольте. Эффект ботокса достигается за счет аминокислот и витаминов в рыбьем жире, которые мгновенно подтягивают кожу.

Огуречная маска

Добавление в маску огурца помогает отбелить лицо

Простая увлажняющая и освежающая маска для всех возрастов и типов кожи готовится по следующему рецепту. Выжать сок одного крупного огурца, часть смешать со столовой ложкой дрожжей и нанести средство на лицо. Через 20 минут смыть состав, оставшийся огуречный сок нанести на ватные диски и приложить их к зоне вокруг глаз и носогубным складкам, оставив еще на 10 минут. Затем умыться и нанести увлажняющий крем. Такая маска помогает избавиться от пигментных пятен, подтянуть кожу лица и выровнять тон.

Как выбрать дрожжи?

Для дрожжевой маски от морщин рекомендуется выбирать свежие хлебопекарские дрожжи. Они достаточно вязкие, обладают нужной консистенцией и хорошо смешиваются с другими ингредиентами. Главное условие – продукт должен быть свежим.

Также можно использовать пивные дрожжи, но их сложнее достать, в отличие от хлебопекарных, которые найдутся в любом крупном супермаркете.

Сухие дрожжи тоже не запрещено использовать, но такие маски менее эффективны, так как в высушенном виде продукт теряет часть полезных веществ.

Побочные эффекты

Маски с дрожжами могут вызвать покраснение кожи. Во время нанесения средства на лицо может чувствоваться незначительное пощипывание. Это свидетельствует о расширении капилляров, благодаря чему маска улучшает цвет лица. Как правило, покраснение небольшое и проходит через 30-60 минут после удаления состава с кожи. Однако при куперозе краснота может долго не сходить, поэтому использовать такие маски нужно осторожно.

Если после дрожжевой маски на лице появились красные пятна и зудящая сыпь, следует принять антигистаминный препарат и не использовать дрожжи в косметических целях, ведь такие симптомы указывают на аллергию.

Советы косметологов

Все маски от морщин действуют одинаково – они расслабляют мышцы лица, питают и увлажняют кожу, благодаря чему она разглаживается. Дополнить их эффект можно специальными сыворотками с гиалуроновой кислотой или пептидами для ухода за зрелой кожей.

В целом, не стоит полностью полагаться на домашние средства, ведь они не могут полностью избавить от уже существующих глубоких морщин.

Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, косметологи рекомендуют:

• пользоваться солнцезащитными средствами;
• увлажнять и тонизировать кожу;
• пить больше чистой воды;
• полноценно отдыхать и гулять на свежем воздухе;
• не курить.

Дрожжевые маски можно использовать начиная с 20 лет для предотвращения образования ранних морщин.

«+»ipt>»; cachedBlocksArray[44923] = «.

Маска из дрожжей для лица (11 рецептов)

Омолаживающие средства, приготовленные в домашних условиях, набирают все большую популярность. Одним из таких средств для лица являются маски с дрожжами от морщин. Они помогут в борьбе с преждевременными морщинами и разглядят уже появившиеся. Средство также эффективно, как любой дорогостоящий крем.

Краткое содержание:

Причины появления морщин на лице

Морщины — это видимые признаки старения кожи. Кожа нуждается в увлажнении и теряет эластичность, тем самым становясь более сухой и шероховатой. Существуют несколько причин появления морщин:

1. Мимические морщины появляются из-за активной мимики лица. Например, сморщивание лба, прищуривание глаз.
2. Неправильное положение головы во время сна. Когда голова во время сна находится на возвышенной поверхности и склоняется к груди. Так образуются морщины на шее и подбородке.
3. Резкое похудение. Растянувшаяся кожа не успевает сократиться, отвисая и покрываясь морщинами.
4. Перенесенные заболевания. После некоторых заболеваний ослабляется иммунитет организма поэтому снижается упругость кожи в следствие чего образуются морщины.
5. Негативное действие окружающей среды. Это может быть влияние ультрафиолетовых лучей, перепады температуры, слишком сухой или слишком влажный воздух.
6. Злоупотребление косметическими средствами.
7. Возрастной фактор. После 30 лет начинается естественный процесс старения организма.

Нельзя остановить появление морщин, но можно немного «оттянуть» естественный процесс старения кожи. В этом вам хорошо помогут дрожжи.

Полезные свойства дрожжей

Дрожжи — это уникальный продукт. Из-за своего богатого химического состава оно прекрасно подходит в качестве средства для омоложения кожи, способствуют разглаживанию даже самых глубоких морщин.

• Тиамин или витамин бодрости В1. Ускоряет обмен веществ в клетках верхнего эпидермиса, обеспечивает энергией, тем самым тонизируя кожу.
• Рибофлавин или витамин стимуляции роста В2. Он стимулирует деление клеток. В результате этого происходит быстрая регенерация эпидермиса. Из-за этого кожа выглядит свежей и отдохнувшей.
• Пантотеновая кислота или антистрессовый витамин В5. Спасет кожу от негативного действия окружающей среды, успокаивает кожу.
• Фолиевая кислота или витамин В9. Обладает подсушивающим эффектом. Именно благодаря нему дрожжи способны быстро остановить дальнейшее распространение угревой сыпи и заживить уже имеющиеся прыщи.
• Аминокислоты. Благодаря им кожа приобретает упругость, становится более эластичной, предотвращает появление преждевременных морщин.
• Токоферол или витамин молодости Е. Совместно с аминокислотами помогает устранить морщины, подтянуть контур лица, так же борется с дряблой и обвисшей кожей.
• Ниацин или витамины В3 и РР. Устраняет болезненный цвет кожи.
• Биотин. Способствует увлажнению кожи.
• Минеральные элементы. Активно участвуют в метаболизме, питая и увлажняя кожу, а также корректируют работу сальных желез.

При использовании масок из дрожжей все активные вещества проникают внутрь кожи и на клеточном уровне способствуют ее омоложению.

Показания и противопоказания

Дрожжи помогают бороться со многими проблемы кожи, поэтому стоит использовать маски на их основе, если:

• У вас проблемная кожа. Дрожжи помогут устранить воспаления, от мелких угревых высыпаний до гнойных прыщей. Также они очищают поры, убирают черные точки.
• У вас жирная кожа. Дрожжи помогут сузить расширенные поры, тем самым избавят от жирного блеска.
• У вас увядающая кожа. Дрожжи способствуют выработке коллагена.
• У вас сухая кожа. Дрожжи прекрасно подходят для увлажнения ее и активизируют действие биотина.
• У вас бледная или покрасневшая кожа. Наличие тиамина в дрожжах тонизирует и придает коже матовый оттенок.

Несмотря на свои полезные свойства дрожжи обладают рядом противопоказаний.

• Избегайте нанесение маски на поврежденные участки кожи.
• Наличие инфекционных или грибковых патологий.
• Аллергическая реакция на дрожжи.

Правила применения дрожжевых масок

Чтобы получить максимум пользы от применения маски нужно соблюдать некоторые рекомендации.

1. Кожа перед нанесением должна быть распарена и очищена. Распаривать кожу лучше при помощи травяной ванночки. Для сухой кожи нужно использовать ромашку, тысячелистник, мяту, мелиссу или шалфей. Для жирной кожи подойдет кора дуба, корневища змеевика, зверобой или полынь. Для проблемной кожи сделайте ванночку на основе ромашки, алоэ, календулы, малины или корня лопуха. Применение ванночек обязательно, так как под воздействием пара поры раскрываются, это позволит полезным веществам быстрее проникнуть вглубь кожи.
2. После ванночки используйте скраб, чтобы удалить загрязнения кожи.
3. По консистенции маска должна напоминать густую кашицу.
4. При снятии маску нужно чередовать холодную и горячую воду. Либо можно снимать маску при помощи травяного отвара.
5. Время, которое маска находится на коже, изменяется в зависимости от компонентов и особенностей вашей кожи. Но все же среднее время проведения процедуры от 15 минут до получаса. Если вы будете делать маску меньшее время, то необходимые полезные вещества не успеют проникнуть внутрь кожи. Превышение времени приведет к тому, что маска пересохнет. Такую маску трудно будет снимать с кожи.
6. После маски нужно увлажнить кожу привычным вам кремом.
7. Маску нужно использовать непосредственно после ее приготовления.
8. Вода должна соответствовать определенным критериям, чтобы маска была максимально эффективной. Лучше использовать фильтрованную или минеральную воду. Если такой нет, то подойдет обычная вода, но отстоявшаяся около суток. Ни в коем случае не используйте слишком горячую или слишком холодную воду.
9. Пока дрожжи настаиваются, их нужно помешивать, чтобы избежать комочков.
10. Специалисты рекомендуют курс в 10-14 процедур. Регулярность проведения – дважды в неделю.

При правильном применении масок вы получите максимальную пользу.

Рецепты (11 шт.)

С дрожжами и ржаной мукой

Возьмите 50 грамм дрожжей, залейте двумя столовыми ложками воды. По консистенции масса должна быть похожа на густую сметану. Добавьте к дрожжам две столовых ложки ржаной муки. Смесь накройте марлей, оставьте на сутки в теплом месте. Наносить маску нужно толстым слоем и держать 20 минут.

С луковым соком и медом

Ингредиенты этой маски помогут не только бороться с морщинами, но и насытят кожу полезными веществами и увлажнить.

Смешайте две чайных ложки дрожжей со столовой ложкой лукового сока. Растопите чайную ложка меда на водяной бане и добавьте к смеси. Тщательно перемещайте все компоненты. Смесь должны быть однородной. Нанесите налицо на полчаса.

С молоком

Разведите две столовых ложки дрожжей немного подогретым молоком. Масса должен быть густой. Маска наносится на кожу лица на 20 минут. Удаляйте с кожи ватным диском, предварительно смоченным в воде. Такая маска повышает регенерацию клеток кожи и питает её.

С медом и капустным листом

Измельчите небольшой капустный лист, добавьте к нему растопленный на водной бане столовую ложку меда. Смесь должна быть теплой. Добавьте к ней чайную ложку дрожжей. Смесь так же помогает разгладить морщины и улучшает цвет лица.

С клубникой

Столовую ложку дрожжей смешайте с небольшим количеством клубникой, растолчённой в пюре. Смесь по консистенции должна напоминать крем. Поставьте смесь в теплую воду, доведите до брожения. Получившуюся смесь нанесите на лицо на четверть часа. Маска помимо борьбы с морщинами поможет придать кожи свежей и отдохнувший вид.

С растительным маслом

Смешайте две чайные ложки дрожжей с таким же количеством растительного масла. Растительное масло можно заменить на косметические масла – миндальное или персиковое. Добавьте чайную ложку теплого молока. Нанесите маску на 20 минут.

Со сметаной

Смешайте столовую ложку дрожжей с таким же количеством сметаны. Масса должна быть достаточно густой, напоминать кащицу. Нанесите на кожу на 15 минут. В течение этого времени маска должна высохнуть. Перед тем, как снимать маску, размочите её теплой водой. Остатки удалите влажным ватным диском.

С кефиром и сметаной

Смешайте в равных количествах две столовых ложки обезжиренного кефира и сметаны. Смесь подогрейте до комнатной температуры. Добавьте столовую ложку дрожжевой закваски, тщательно перемещайте. Смесь нужно оставить на лице на полчаса.

С лимонным соком и яичным белком

Возьмите столовую ложку дрожжей, смешайте с чайной ложкой лимонного сока и яичным белком. Такая маска не только поможет бороться с морщинами, но и немного отбелит вашу кожу, выравнивая её тон.

С медом, молоком и рыбьим жиром

Смешайте 20 гр дрожжей с таким же количеством меда, растопленного на водяной бане. Добавьте столовую ложку теплого молока, две чайных ложки рыбьего жира. Рыбий жир можно использовать в капсулах. Для этого достаточно проткнуть капсулу иглой и выдавить содержимое. Все тщательно перемещайте, поставьте на водяную баню 10-15 минут. Остудите смесь до комнатной температуры и нанесите на лицо на 15 минут. Смойте смесь при помощи влажного ватного диска.

С огурцом

Выжмите сок одного огурца. Смешайте столовую ложку свежевыжатого сока огруца со столовой ложкой дрожжей. Масса должна быть густой и наносится на кожу толстым слоем. Чтобы усилить эффект можно развести дрожжи в небольшом количестве теплого молока.

Как выбрать дрожжи

Есть много видов дрожжей – сухие, пивные, хлебопекарные и так далее.

• Сухие дрожжи – быстродействующие, активные. По внешнему виду напоминают гранулы. Для приготовления маски их нужно залить водой и оставить для брожения на полчаса.
• Обычные дрожжи – живые, прессованные. Сделаны дрожжи в виде блоков и обернуты в бумагу. Перед применением их нужно сначала раскрошить до состояния порошка и только после этого заливать водой. Для брожения им понадобится намного больше времени – от часа до полутора часов.
• Пивные дрожжи – чаще всего встречаются в жидком виде. Их нужно сразу использовать для приготовления маски. Просто добавьте необходимое количество дрожжей к остальным компонентам.

Побочные эффекты

Применение дрожжей может вызвать аллергическую реакцию. Прежде чем наносить маску на кожу лица опробуйте её на запястье.

Мнение врачей и косметологов

Специалисты полностью одобряют применение дрожжей в косметических целях. Также чтобы увеличить эффект от применения дрожжей рекомендуется применять пивные дрожжи внутрь. Так вы сможете укрепить иммунную систему и нормализовать метаболизм.

Результат от применения дрожжей можно заметить уже после второй процедуры, так как они обладают ярко выраженным эффектом омоложения. Они разглаживают уже появившиеся морщины, не дают появляться новым, делают рельеф кожи ровным и гладким, подтягивают контур лица.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

Маска из дрожжей для лица от морщин

Что В рубрике Свернуть содержание

Маска из дрожжей для лица от морщин помогает омолодить кожу, сделать ее более свежей и привлекательной. При этом очень важно правильно подобрать состав домашнего средства и четко придерживаться правил его нанесения.

Особенности данного продукта

Дрожжи – полезный продукт, который имеет грибковое происхождение и содержит немало полезных ингредиентов. Благодаря уникальному химическому составу его можно применять для омоложения.

Данный продукт включает следующие компоненты:

1. Тиамин – этот витамин играет огромную роль в процессах, которые протекают на клеточном уровне. Благодаря его применению удается наполнить кожу энергией и придать ей тонус.
2. Рибофлавин – обеспечивает быстрое деление клеток. Это позволяет постоянно обновлять кожу, что делает ее более свежей и отдохнувшей на вид.
3. Пантотеновая кислота – способствует защите дермы от вредного влияния атмосферы, стрессовых ситуаций и химических средств.
4. Фолиевая кислота – имеет противовоспалительный и подсушивающий эффект. Благодаря этому удается быстро справляться с угревыми высыпаниями.
5. Аминокислоты – после попадания в клетки они активизируют синтез коллагена. Благодаря этому дерма становится более упругой и эластичной.
6. Токоферол – способствует восстановлению тканей. Благодаря витамину Е устраняются морщины, улучшается контур лица, кожа становится более упругой и молодой.
7. Ниацин – улучшает оттенок кожи, справляется с болезненными оттенками желтизны или серости.
8. Биотин – способствует увлажнению сухой и шелушащейся дермы.
9. Минеральные элементы – дрожжи включают кальций, фосфор, железо, йод и множество других веществ. Благодаря этому они активизируют обменные процессы, которые протекают в клетках, что значительно улучшает внешний вид. Помимо этого, данные вещества регулируют выработку кожного сала, что помогает справиться с жирностью.

При нанесении дрожжевых масок на лицо все полезные ингредиенты попадают вглубь эпидермиса, что способствует активизации различных процессов.

Благодаря этому восстанавливается оттенок, выравнивается рельеф, разглаживаются морщины и пропадают воспаления.

Показания и противопоказания

Применение дрожжевых масок помогает справиться с различными проблемами кожи. С их помощью удается сделать ее более свежей и молодой.

Именно поэтому данное средство рекомендуется применять в таких случаях:

1. Проблемная кожа – данный продукт помогает устранить воспаления разной сложности. К ним относят и мелкие угревые высыпания, и гнойные прыщи. Также данное средство извлекает содержимое черных точек из пор, что позволяет справляться с различными высыпаниями на коже.
2. Жирная – дрожжевая маски прекрасно сужают расширенные поры. С помощью таких средств удается справиться с неприятным жирным блеском.
3. Увядающая – действующие вещества масок помогают восстанавливать синтез коллагена. Благодаря этому эпителий становится упругим, гладким и эластичным.
4. Сухая – хотя дрожжи имеет подсушивающие свойства и больше применяются для ухода за жирной кожей, наличие в составе средства увлажняющих ингредиентов позволит сделать маску достаточно эффективной и при повышенной сухости. В таком случае удается активировать действие биотина.
5. Повышенная бледность или краснота кожи – за счет тиамина данный продукт обладает выраженным тонизирующим действием. Благодаря этому маски на его основе придают лицу прекрасный матовый оттенок, эффективно справляясь с неестественным и даже болезненным цветом.
6. Нормальная или смешанная кожа – дрожжи содержат большое количество полезных веществ, что прекрасно улучшает состояние любого типа дермы.

Несмотря на то, что дрожжевые маски чрезвычайно полезны, они имеют и определенные противопоказания.

К ограничениям относят следующее:

• не стоит наносить средство на поврежденные участки;
• не рекомендуется пользоваться масками при инфекционных или грибковых патологиях;
• не стоит наносить состав при появлении покраснений или чувства жжения – это свидетельствует об аллергии.

Правила применения

Маска из дрожжей от морщин на лице наносится на лицо на 15-20 минут. Если появляется ощущение жжения или другие неприятные симптомы, это время сокращают до 6 минут.

Использование подобных составов требует соблюдения определенных правил:

1. Маску нужно наносить на очищенную и распаренную кожу. Какие-либо другие косметические средства применять не рекомендуется.
2. Перед нанесением продукт нужно подготовить – развести теплой водой, чтобы получить консистенцию кашицы.
3. Для смывания маски нужно чередовать теплую и холодную воду.
4. Крем, которые наносят после маски, должен иметь увлажняющие и питательные свойства.
5. Не стоит оставлять состав более 20 минут.
6. Дрожжи рекомендуется использовать живые – именно в них присутствуют все необходимые компоненты.

Видео: Рекомендации

«+»ipt>»; cachedBlocksArray[44923] = «.

Маска из дрожжей для лица (11 рецептов)

Омолаживающие средства, приготовленные в домашних условиях, набирают все большую популярность. Одним из таких средств для лица являются маски с дрожжами от морщин. Они помогут в борьбе с преждевременными морщинами и разглядят уже появившиеся. Средство также эффективно, как любой дорогостоящий крем.

Краткое содержание:

Причины появления морщин на лице

Морщины — это видимые признаки старения кожи. Кожа нуждается в увлажнении и теряет эластичность, тем самым становясь более сухой и шероховатой. Существуют несколько причин появления морщин:

1. Мимические морщины появляются из-за активной мимики лица. Например, сморщивание лба, прищуривание глаз.
2. Неправильное положение головы во время сна. Когда голова во время сна находится на возвышенной поверхности и склоняется к груди. Так образуются морщины на шее и подбородке.
3. Резкое похудение. Растянувшаяся кожа не успевает сократиться, отвисая и покрываясь морщинами.
4. Перенесенные заболевания. После некоторых заболеваний ослабляется иммунитет организма поэтому снижается упругость кожи в следствие чего образуются морщины.
5. Негативное действие окружающей среды. Это может быть влияние ультрафиолетовых лучей, перепады температуры, слишком сухой или слишком влажный воздух.
6. Злоупотребление косметическими средствами.
7. Возрастной фактор. После 30 лет начинается естественный процесс старения организма.

Нельзя остановить появление морщин, но можно немного «оттянуть» естественный процесс старения кожи. В этом вам хорошо помогут дрожжи.

Полезные свойства дрожжей

Дрожжи — это уникальный продукт. Из-за своего богатого химического состава оно прекрасно подходит в качестве средства для омоложения кожи, способствуют разглаживанию даже самых глубоких морщин.

• Тиамин или витамин бодрости В1. Ускоряет обмен веществ в клетках верхнего эпидермиса, обеспечивает энергией, тем самым тонизируя кожу.
• Рибофлавин или витамин стимуляции роста В2. Он стимулирует деление клеток. В результате этого происходит быстрая регенерация эпидермиса. Из-за этого кожа выглядит свежей и отдохнувшей.
• Пантотеновая кислота или антистрессовый витамин В5. Спасет кожу от негативного действия окружающей среды, успокаивает кожу.
• Фолиевая кислота или витамин В9. Обладает подсушивающим эффектом. Именно благодаря нему дрожжи способны быстро остановить дальнейшее распространение угревой сыпи и заживить уже имеющиеся прыщи.
• Аминокислоты. Благодаря им кожа приобретает упругость, становится более эластичной, предотвращает появление преждевременных морщин.
• Токоферол или витамин молодости Е. Совместно с аминокислотами помогает устранить морщины, подтянуть контур лица, так же борется с дряблой и обвисшей кожей.
• Ниацин или витамины В3 и РР. Устраняет болезненный цвет кожи.
• Биотин. Способствует увлажнению кожи.
• Минеральные элементы. Активно участвуют в метаболизме, питая и увлажняя кожу, а также корректируют работу сальных желез.

При использовании масок из дрожжей все активные вещества проникают внутрь кожи и на клеточном уровне способствуют ее омоложению.

Показания и противопоказания

Дрожжи помогают бороться со многими проблемы кожи, поэтому стоит использовать маски на их основе, если:

• У вас проблемная кожа. Дрожжи помогут устранить воспаления, от мелких угревых высыпаний до гнойных прыщей. Также они очищают поры, убирают черные точки.
• У вас жирная кожа. Дрожжи помогут сузить расширенные поры, тем самым избавят от жирного блеска.
• У вас увядающая кожа. Дрожжи способствуют выработке коллагена.
• У вас сухая кожа. Дрожжи прекрасно подходят для увлажнения ее и активизируют действие биотина.
• У вас бледная или покрасневшая кожа. Наличие тиамина в дрожжах тонизирует и придает коже матовый оттенок.

Несмотря на свои полезные свойства дрожжи обладают рядом противопоказаний.

• Избегайте нанесение маски на поврежденные участки кожи.
• Наличие инфекционных или грибковых патологий.
• Аллергическая реакция на дрожжи.

Правила применения дрожжевых масок

Чтобы получить максимум пользы от применения маски нужно соблюдать некоторые рекомендации.

1. Кожа перед нанесением должна быть распарена и очищена. Распаривать кожу лучше при помощи травяной ванночки. Для сухой кожи нужно использовать ромашку, тысячелистник, мяту, мелиссу или шалфей. Для жирной кожи подойдет кора дуба, корневища змеевика, зверобой или полынь. Для проблемной кожи сделайте ванночку на основе ромашки, алоэ, календулы, малины или корня лопуха. Применение ванночек обязательно, так как под воздействием пара поры раскрываются, это позволит полезным веществам быстрее проникнуть вглубь кожи.
2. После ванночки используйте скраб, чтобы удалить загрязнения кожи.
3. По консистенции маска должна напоминать густую кашицу.
4. При снятии маску нужно чередовать холодную и горячую воду. Либо можно снимать маску при помощи травяного отвара.
5. Время, которое маска находится на коже, изменяется в зависимости от компонентов и особенностей вашей кожи. Но все же среднее время проведения процедуры от 15 минут до получаса. Если вы будете делать маску меньшее время, то необходимые полезные вещества не успеют проникнуть внутрь кожи. Превышение времени приведет к тому, что маска пересохнет. Такую маску трудно будет снимать с кожи.
6. После маски нужно увлажнить кожу привычным вам кремом.
7. Маску нужно использовать непосредственно после ее приготовления.
8. Вода должна соответствовать определенным критериям, чтобы маска была максимально эффективной. Лучше использовать фильтрованную или минеральную воду. Если такой нет, то подойдет обычная вода, но отстоявшаяся около суток. Ни в коем случае не используйте слишком горячую или слишком холодную воду.
9. Пока дрожжи настаиваются, их нужно помешивать, чтобы избежать комочков.
10. Специалисты рекомендуют курс в 10-14 процедур. Регулярность проведения – дважды в неделю.

При правильном применении масок вы получите максимальную пользу.

Рецепты (11 шт.)

С дрожжами и ржаной мукой

Возьмите 50 грамм дрожжей, залейте двумя столовыми ложками воды. По консистенции масса должна быть похожа на густую сметану. Добавьте к дрожжам две столовых ложки ржаной муки. Смесь накройте марлей, оставьте на сутки в теплом месте. Наносить маску нужно толстым слоем и держать 20 минут.

С луковым соком и медом

Ингредиенты этой маски помогут не только бороться с морщинами, но и насытят кожу полезными веществами и увлажнить.

Смешайте две чайных ложки дрожжей со столовой ложкой лукового сока. Растопите чайную ложка меда на водяной бане и добавьте к смеси. Тщательно перемещайте все компоненты. Смесь должны быть однородной. Нанесите налицо на полчаса.

С молоком

Разведите две столовых ложки дрожжей немного подогретым молоком. Масса должен быть густой. Маска наносится на кожу лица на 20 минут. Удаляйте с кожи ватным диском, предварительно смоченным в воде. Такая маска повышает регенерацию клеток кожи и питает её.

С медом и капустным листом

Измельчите небольшой капустный лист, добавьте к нему растопленный на водной бане столовую ложку меда. Смесь должна быть теплой. Добавьте к ней чайную ложку дрожжей. Смесь так же помогает разгладить морщины и улучшает цвет лица.

С клубникой

Столовую ложку дрожжей смешайте с небольшим количеством клубникой, растолчённой в пюре. Смесь по консистенции должна напоминать крем. Поставьте смесь в теплую воду, доведите до брожения. Получившуюся смесь нанесите на лицо на четверть часа. Маска помимо борьбы с морщинами поможет придать кожи свежей и отдохнувший вид.

С растительным маслом

Смешайте две чайные ложки дрожжей с таким же количеством растительного масла. Растительное масло можно заменить на косметические масла – миндальное или персиковое. Добавьте чайную ложку теплого молока. Нанесите маску на 20 минут.

Со сметаной

Смешайте столовую ложку дрожжей с таким же количеством сметаны. Масса должна быть достаточно густой, напоминать кащицу. Нанесите на кожу на 15 минут. В течение этого времени маска должна высохнуть. Перед тем, как снимать маску, размочите её теплой водой. Остатки удалите влажным ватным диском.

С кефиром и сметаной

Смешайте в равных количествах две столовых ложки обезжиренного кефира и сметаны. Смесь подогрейте до комнатной температуры. Добавьте столовую ложку дрожжевой закваски, тщательно перемещайте. Смесь нужно оставить на лице на полчаса.

С лимонным соком и яичным белком

Возьмите столовую ложку дрожжей, смешайте с чайной ложкой лимонного сока и яичным белком. Такая маска не только поможет бороться с морщинами, но и немного отбелит вашу кожу, выравнивая её тон.

С медом, молоком и рыбьим жиром

Смешайте 20 гр дрожжей с таким же количеством меда, растопленного на водяной бане. Добавьте столовую ложку теплого молока, две чайных ложки рыбьего жира. Рыбий жир можно использовать в капсулах. Для этого достаточно проткнуть капсулу иглой и выдавить содержимое. Все тщательно перемещайте, поставьте на водяную баню 10-15 минут. Остудите смесь до комнатной температуры и нанесите на лицо на 15 минут. Смойте смесь при помощи влажного ватного диска.

С огурцом

Выжмите сок одного огурца. Смешайте столовую ложку свежевыжатого сока огруца со столовой ложкой дрожжей. Масса должна быть густой и наносится на кожу толстым слоем. Чтобы усилить эффект можно развести дрожжи в небольшом количестве теплого молока.

Как выбрать дрожжи

Есть много видов дрожжей – сухие, пивные, хлебопекарные и так далее.

• Сухие дрожжи – быстродействующие, активные. По внешнему виду напоминают гранулы. Для приготовления маски их нужно залить водой и оставить для брожения на полчаса.
• Обычные дрожжи – живые, прессованные. Сделаны дрожжи в виде блоков и обернуты в бумагу. Перед применением их нужно сначала раскрошить до состояния порошка и только после этого заливать водой. Для брожения им понадобится намного больше времени – от часа до полутора часов.
• Пивные дрожжи – чаще всего встречаются в жидком виде. Их нужно сразу использовать для приготовления маски. Просто добавьте необходимое количество дрожжей к остальным компонентам.

Побочные эффекты

Применение дрожжей может вызвать аллергическую реакцию. Прежде чем наносить маску на кожу лица опробуйте её на запястье.

Мнение врачей и косметологов

Специалисты полностью одобряют применение дрожжей в косметических целях. Также чтобы увеличить эффект от применения дрожжей рекомендуется применять пивные дрожжи внутрь. Так вы сможете укрепить иммунную систему и нормализовать метаболизм.

Результат от применения дрожжей можно заметить уже после второй процедуры, так как они обладают ярко выраженным эффектом омоложения. Они разглаживают уже появившиеся морщины, не дают появляться новым, делают рельеф кожи ровным и гладким, подтягивают контур лица.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Вам будет также интересно

Post navigation

Маска из дрожжей для лица от морщин

Что В рубрике Свернуть содержание

Маска из дрожжей для лица от морщин помогает омолодить кожу, сделать ее более свежей и привлекательной. При этом очень важно правильно подобрать состав домашнего средства и четко придерживаться правил его нанесения.

Особенности данного продукта

Дрожжи – полезный продукт, который имеет грибковое происхождение и содержит немало полезных ингредиентов. Благодаря уникальному химическому составу его можно применять для омоложения.

Данный продукт включает следующие компоненты:

1. Тиамин – этот витамин играет огромную роль в процессах, которые протекают на клеточном уровне. Благодаря его применению удается наполнить кожу энергией и придать ей тонус.
2. Рибофлавин – обеспечивает быстрое деление клеток. Это позволяет постоянно обновлять кожу, что делает ее более свежей и отдохнувшей на вид.
3. Пантотеновая кислота – способствует защите дермы от вредного влияния атмосферы, стрессовых ситуаций и химических средств.
4. Фолиевая кислота – имеет противовоспалительный и подсушивающий эффект. Благодаря этому удается быстро справляться с угревыми высыпаниями.
5. Аминокислоты – после попадания в клетки они активизируют синтез коллагена. Благодаря этому дерма становится более упругой и эластичной.
6. Токоферол – способствует восстановлению тканей. Благодаря витамину Е устраняются морщины, улучшается контур лица, кожа становится более упругой и молодой.
7. Ниацин – улучшает оттенок кожи, справляется с болезненными оттенками желтизны или серости.
8. Биотин – способствует увлажнению сухой и шелушащейся дермы.
9. Минеральные элементы – дрожжи включают кальций, фосфор, железо, йод и множество других веществ. Благодаря этому они активизируют обменные процессы, которые протекают в клетках, что значительно улучшает внешний вид. Помимо этого, данные вещества регулируют выработку кожного сала, что помогает справиться с жирностью.

При нанесении дрожжевых масок на лицо все полезные ингредиенты попадают вглубь эпидермиса, что способствует активизации различных процессов.

Благодаря этому восстанавливается оттенок, выравнивается рельеф, разглаживаются морщины и пропадают воспаления.

Показания и противопоказания

Применение дрожжевых масок помогает справиться с различными проблемами кожи. С их помощью удается сделать ее более свежей и молодой.

Именно поэтому данное средство рекомендуется применять в таких случаях:

1. Проблемная кожа – данный продукт помогает устранить воспаления разной сложности. К ним относят и мелкие угревые высыпания, и гнойные прыщи. Также данное средство извлекает содержимое черных точек из пор, что позволяет справляться с различными высыпаниями на коже.
2. Жирная – дрожжевая маски прекрасно сужают расширенные поры. С помощью таких средств удается справиться с неприятным жирным блеском.
3. Увядающая – действующие вещества масок помогают восстанавливать синтез коллагена. Благодаря этому эпителий становится упругим, гладким и эластичным.
4. Сухая – хотя дрожжи имеет подсушивающие свойства и больше применяются для ухода за жирной кожей, наличие в составе средства увлажняющих ингредиентов позволит сделать маску достаточно эффективной и при повышенной сухости. В таком случае удается активировать действие биотина.
5. Повышенная бледность или краснота кожи – за счет тиамина данный продукт обладает выраженным тонизирующим действием. Благодаря этому маски на его основе придают лицу прекрасный матовый оттенок, эффективно справляясь с неестественным и даже болезненным цветом.
6. Нормальная или смешанная кожа – дрожжи содержат большое количество полезных веществ, что прекрасно улучшает состояние любого типа дермы.

Несмотря на то, что дрожжевые маски чрезвычайно полезны, они имеют и определенные противопоказания.

К ограничениям относят следующее:

• не стоит наносить средство на поврежденные участки;
• не рекомендуется пользоваться масками при инфекционных или грибковых патологиях;
• не стоит наносить состав при появлении покраснений или чувства жжения – это свидетельствует об аллергии.

Правила применения

Маска из дрожжей от морщин на лице наносится на лицо на 15-20 минут. Если появляется ощущение жжения или другие неприятные симптомы, это время сокращают до 6 минут.

Использование подобных составов требует соблюдения определенных правил:

1. Маску нужно наносить на очищенную и распаренную кожу. Какие-либо другие косметические средства применять не рекомендуется.
2. Перед нанесением продукт нужно подготовить – развести теплой водой, чтобы получить консистенцию кашицы.
3. Для смывания маски нужно чередовать теплую и холодную воду.
4. Крем, которые наносят после маски, должен иметь увлажняющие и питательные свойства.
5. Не стоит оставлять состав более 20 минут.
6. Дрожжи рекомендуется использовать живые – именно в них присутствуют все необходимые компоненты.

Видео: Рекомендации

Рецепты масок из дрожжей от морщин на лице

В настоящее время известно множество полезных рецептов на основе дрожжей, которые обладают омолаживающими свойствами:

1. Взять большую емкость, 50 г дрожжей разбавить водой, чтобы получить консистенцию сметаны. Добавить 25 г ржаной муки. Полученную смесь закрыть марлей и поставить на сутки в теплое место. Наносить состав рекомендуется толстым слоем.
2. Сделать смесь из 10 г дрожжей, 32 мл лукового сока и 5 мл жидкого меда. Все компоненты тщательно перемешать и сразу нанести на лицо. Данный состав омолаживает кожу, насыщает ее полезными веществами и обладает увлажняющими свойствами.
3. 30 г живых дрожжей развести до густоты в теплом молоке. Состав нанести на кожу. Данный продукт стимулирует восстановление и насыщает дерму полезными веществами.

Если есть склонность к жирности, вместо молока нужно использовать кефир или простоквашу. Обладательницам сухой кожи стоит добавить в состав пшеничную муку и 5 мл жидкого меда.

4. Взять измельченный капустный лист, небольшую ложку меда и половину чайной ложки дрожжей. Благодаря этим ингредиентам удастся справиться с возрастными изменениями и улучшить цвет лица.
5. Ложку дрожжей смешать с клубничным пюре до кремообразного состояния. Затем поставить в теплую воду и дождаться брожения. Нанести на лицо, через четверть часа умыться теплой водой. Благодаря этому удастся справиться морщинами и сделать кожу более красивой и свежей.

Узнайте, действительно ли крем-воск «Здоров» избавляет от морщин.

Как использовать касторовое масло от морщин на лице? Ответ далее.

Что можно использовать для зоны вокруг глаз

Чтобы избавиться от морщин в чувствительной зоне в районе глаз, тоже можно воспользоваться эффективными дрожжевыми масками:

1. Взять столовую ложку дрожжей, чуть меньше чайной ложки растительного масла и несколько капель молока. Нанести полученный состав на лицо, спустя 20 минут его можно смыть. Если сделать такую маску перед сном, кожа с утра будет выглядеть более свежей.
2. Взять четверть чайной ложки пивных дрожжей, пару листков белокочанной капусты, чайную ложку меда и такое же количество оливкового масла. Листья нужно тщательно промыть и измельчить с помощью блендера. Через марлю выдавить капустный сок. Пивные дрожжи соединить с оливковым маслом и медом, после чего добавить сок.

Такая маска из дрожжей от морщин под глазами наносится на 20 минут. По истечении этого времени можно умыться и смазать лицо жирным кремом.

Рекомендации по выбору продукта

Существует довольно много разновидностей дрожжей – сухие, прессованные, винные, пивные и т.д. Чтобы маска принесла желаемый эффект, очень важно правильно подобрать данный продукт.

Чаще всего применяются такие виды дрожжей:

1. Пекарские – считаются продуктом искусственного происхождения. Такие дрожжи могут выделять вредные вещества – сивушные масла, ацетон.
2. Спиртовые – являются натуральным продуктом и способствуют переработке сахара в спирт. Они выделяют намного меньше вредных компонентов.
3. Молочные – присутствуют в натуральном молоке. Они полностью безопасны для здоровья.

Дрожжевые маски от морщин применяются для уничтожения жировых отложений и очищения кожи. Потому в косметических рецептах применяют различные виды данного продукта – пекарские или пивные дрожжи. Однако вторые считаются более полезными.

Мнение врачей и косметологов

Врачи и косметологи подтверждают пользу данного продукта для кожи.

Чтобы усилить действие таких масок и улучшить свой внешний вид, многие специалисты также рекомендуют употреблять пивные дрожжи внутрь.

Это помогает укрепить иммунную систему и нормализовать обмен веществ. Также пивные дрожжи очень полезных при стрессовых ситуациях и интенсивных физических нагрузках.

Читайте, как сделать маску из банана от морщин на лице в домашних условиях.

Как сделать кубики льда от морщин на лице? Ответ тут.

Как убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях? Нажимайте перейти.

Частота и длительность

Применение средства напрямую зависит от состава. Специалисты выделяют быстрые и медленные маски. Первые нужно готовить непосредственно перед нанесением на кожу.

Медленные составы делают за несколько часов до применения и оставляют в теплом месте. Это обеспечивает активное размножение грибков, что приводит к увеличению их концентрации.

Периодичность применения тоже зависит от компонентов маски.

Чаще всего специалисты советуют делать данную процедуру 1-2 раза в неделю. Общий курс омолаживающей терапии обычно составляет 20-25 процедур.

Дрожжевые маски быстро и эффективно справляются с морщинами, делая кожу более молодой и здоровой. При этом очень важно выбрать состав в зависимости от типа дермы и использовать его каждую неделю. Буквально через несколько применений удастся оценить прекрасный результат.

Фото: До и после

отзывы женщин о применении, основные правила приготовления и рецепты самых эффективных

Омоложение в домашних условия набирает все большую популярность, и это не удивительно, ведь по сравнению с салонными процедурами, маски в домашних условиях, во-первых, считаются более доступными.

Кроме того, не все салонные процедуры одинаково безопасны и настолько эффективны, как о них говорят.

Маски же в домашних условиях практически не имеют противопоказаний и крайне редко вызывают побочные эффекты.

Дрожжевая маска – это кладезь витаминов и полезных для кожи веществ, поэтому она является одной из самых популярных.

Полезные свойства дрожжей

Идеально подходят для любого типа кожи.

Помимо омолаживающего эффекта:

• устраняют жирный блеск, регулируют работу сальных желез;
• сужают и очищает поры;
• избавляют от сухости и шелушения;
• насыщают полезными веществами;
• борются с воспалительными процессами.

Помогают ли от морщин?

Такой значительный комплекс биологически активных веществ, который содержится в дрожжах – это просто лучшее, что может быть для увядающей и усталой кожи.

Благодаря своей пенной консистенции дрожжи очень быстро проникают в глубокие слои, активно питают и омолаживают ее.

Эффект от морщин:

• усиление тонуса – контур лица подтягивается;
• купирования воспалений;
• глубокое очищение;
• удаление отеков;
• устранение чрезмерного шелушения и сухости;
• сужение пор;
• разглаживание мелких и средних морщин.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Дрожжевая маска подходит для использования в любом возрасте, косметологи разрешают ее применение после 13 лет, особенно, если в подростковом возрасте имеются различного рода кожные высыпания.

Большим плюсом дрожжевой маски является то, что ее можно безопасно использовать в области глаз. Средство под глаза наносится на 20 минут, после чего нужно умыться и смазать кожу жирным кремом.

Активные вещества и принцип их действия

Основу витаминно-минерального комплекса составляют:

1. Витамин В1 – улучшает метаболизм, насыщает ткани энергией, возвращает тонус.
2. Витамин В2 – запускает процесс деления клеток, который приводит к обновлению тканей, следовательно, кожа становится более моложе.
3. Витамин В5 – активизирует защитные механизмы, предотвращает негативное воздействие неблагоприятных внешних факторов.
4. Витамин В9 – устраняет угревую сыпь, заживляет мелкие повреждения за счет противовоспалительного эффекта. Также слегка подсушивает и выравнивает кожный тон.
5. Витамин Е – отвечает за регенерационные процессы, устраняет морщины, дряблость кожи, восстанавливает эластичность.
6. Витамин РР – улучшает цвет.
7. Витамин Н – увлажняет.

Дрожжевая маска содержит целый аминокислотный ряд, который запускает естественный синтез коллагена, а также минералы, способствующие оптимизации процессов кожного омоложения.

Ползу дрожжей для кожи лица ни один косметолог не станет отрицать. Это натуральный продукт, который можно использовать для приготовления масок для всех типов кожи. Увядающая и усталая кожа лица – не исключение. Маска из дрожжей очень хорошо справляется со всеми возрастными изменениями, возвращает молодость, упругость и свежесть. Противопоказаний у нее совсем не много, и поэтому ее можно назвать безопасной. После первого сеанса можно отметить улучшение состояния кожи, но безусловно, чтобы эффект был значительным и стойким, данную маску надо делать регулярно.

Плюсы и минусы

Конечно, как и любые другие косметологические средства, маски из дрожжей имеют свои преимущества и недостатки.

Достоинства:

• уникальный состав;
• быстрота проникновения полезных веществ в глубокие слои дермы;
• подходят для всех типов кожи;
• оказывают комплексное воздействие;
• доступность;
• простота использования;
• минимум противопоказаний;
• при правильном применении отсутствие побочных эффектов.

Недостатки:

• необходимо провести аллерготест;
• маску нужно каждый раз готовить свежую;
• после приготовления нужно сразу же использовать состав;
• для видимого эффекта нужно продолжительное применение.

Показания к применению

Маски из дрожжей рекомендуются при:

• неглубоких морщинах;
• плохом цвете лица;
• усталости кожи;
• первых признаках старения кожи;
• угревой сыпи;
• обвисании контура лица.

Основные правила приготовления

Чтобы получить максимальный эффект от дрожжевой маски, рекомендуется придерживаться следующих правил ее приготовления и применения:

Частые вопросы	Ответы
Какие дрожжи выбрать	Желательно для маски использовать дрожжевой брикет с живыми бактериями, сухие дрожжи не обладают нужными качествами и активностью.
Как приготовить маску	Дрожжи следует развести фильтрованной или прокипяченной водой, причем температура воды должна примерно 36 градусов. Все комки тщательно растворить, и выждать минут 40. Когда дрожжи набухнут, они готовы к использованию. Дрожжи можно разводить и молоком, главное соблюдать температурный режим, и дождаться активности микроорганизмов.
Как использовать	Накладывать дрожжевую маску надо только на очищенную кожу, оптимальное время для действия 20 минут. Смывать дрожжи лучше используя контрастные температуры воды. После нужно нанести на лицо питательный или увлажняющий крем.
Как часто можно делать маску	В неделю можно проводить не более 2 процедур, общий курс – 2-3 месяца.

При очень чувствительной и проблемной коже, воздействие дрожжевой маски должно быть минимальным – 5-10 минут.

Рецепты масок

Масок из жрожей придумано множество. Ниже будут описаны топ-10.

Рецепт №1

• Описание. Очень эффективно борется с морщинами.
• Приготовление. Потребуется 40 гр дрожжей, 10 мл оливкового масла, 5 мл миндального масла. Развести дрожжи, добавить оставшиеся ингредиенты.
• Использование. Нанести на лицо и шею плавными движениями. Через 40 мин, смыть негорячей водой.
• Результат. Кожа разглаживается, убираются возрастные и мимические морщины, повышается эластичность.

Рецепт №2

• Описание. Омолаживающая отбеливающая маска.
• Приготовление. Потребуется 10 гр дрожжей, 1 чайная ложка авокадового масла, 5 гр морской капусты. Развести дрожжи добавить масло и ламинарию.
• Использование. Обработать кожу, оставить на 30 минут. промыть негорячей водой, нанести увлажняющий крем.
• Результат. Сокращение морщин, удаление пигментных пятен.

Рецепт №3

• Описание. Можно использовать сухие дрожжи.
• Приготовление. Потребуется по 10 гр дрожжей и глины (розовой), 35 мл молока. Развести дрожжи в молоке, после вспенивания ввести глину.
• Использование. Нанести на кожу на 12 минут. Смыть при помощи настоя лекарственных трав и нанести легкий крем.
• Результат. Глубокое очищение кожи, удаление следов усталости, активизация внутриклеточного метаболизма.

Рецепт №4

• Описание. Используются пивные дрожжи.
• Приготовление. Потребуется 2 капсулы пивных дрожжей, 1 желток, 17 мл кунжутного масла, 15 мл жидкого меда. Развести дрожжи, затем ввести остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести на лицо и другие проблемные зоны. Оставить 15 минут, смыть водой.
• Результат. Быстрое восстановление кожи, удаление жирного блеска, насыщение кожи питательными веществами.

Рецепт №5

• Описание. Подходит для сухой кожи.
• Приготовление. Потребуется 70 гр живых дрожжей, 30 мл йогурта, 20 гр творога, 5 гр листьев петрушки. Дрожжи развести в йогурте. Добавить творог и измельченную зелень.
• Использование. Нанести маску на очищенную и распаренную кожу толстым слоем. Выжать полчаса, затем промыть лицо водой.
• Результат. Увлажнение, насыщение полезными веществами. Кожа становится более мягкой, пропадает шелушение, разглаживаются морщины.

Рецепт №6

• Описание. Подходит для сухой кожи.
• Приготовление. Потребуется 8 гр пивных дрожжей, 1 желток, 5 гр сметаны. Развести дрожжи и добавить остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести на предварительно распаренную кожу на полчаса. Смыть теплым зеленым чаем.
• Результат. В кожу проникают витамины, восполняется дефицит влаги.

Рецепт №7

• Описание. Подходит для жирной кожи.
• Приготовление. Потребуется 3 капсулы пивных дрожжей, 1 банан, 15 мл сока алоэ, 25 мл облепихового масла. Дрожжи развезти, добавить размятый вилкой банан и остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести на лицо на 15 минут. Смыть и протереть соком грейпфрута.
• Результат. Нормализация работы сальных желез, купирование воспалительных процессов.

Рецепт №8

• Описание. Отбеливающая маска.
• Приготовление. Потребуется 25 гр дрожжей, 3 мл 3% перекиси водорода, 1 свежий огурец, 12 мл миндального масла. Развести дрожжи в соке огурца, добавить остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести на кожу лица и зону декольте на 5-8 минут. Смыть тепой водой.
• Результат. Избавление от морщин и возрастной пигментации кожи.

Рецепт №9

• Описание. Лифтинг-эффект.
• Приготовление. Потребуется 30 гр дрожжей, 25 мл меда, 18 гр рисовой муки, 4 капли эфира иланг-иланга. Дрожжи развести отваром крапивы или другого лекарственного растения, добавить остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести на лицо, особо уделяя внимание подбородочной зоне. Оставить на полчаса. Смыть теплой водой.
• Результат. Насыщение витаминами, хороший подтягивающий эффект.

Рецепт №10

• Описание. Для снятия воспалений и увлажнения кожи.
• Приготовление. Потребуется 50 гр живых дрожжей, 30 мл кефира, 10 гр черной глины, 3 гр шалфея, 2 капли мандаринового масла. Развести дрожжи в кефире, добавить остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести маску толстым слоем. Оставить до полного высыхания. Смыть прохладной лимонной водой.
• Результат. Очищение, купирование воспалений, избавление от комедонов.

Фото результатов (до и после применения)

Самая эффективная маска из дрожжей от морщин вокруг глаз

• Описание. Безопасная маска вокруг глаз, так как в ней присутствуют ингредиенты с мягким действием.
• Приготовление. Потребуется в равных количествах дрожжи, ржаная мука, оливковое масло, яйцо, мед. Дрожжи развезти молоком, добавить остальные ингредиенты.
• Использование. Нанести вокруг глаз на 10 минут. Смыть теплой водой.
• Результат. Подтягивание кожи, избавление от гусиных лапок.

Возможные противопоказания

Противопоказаний у дрожжевых масок нет, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов масок.

Отзывы женщин

Оценка препарата или метода лечения Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!

Заключение и выводы

Такое доступное средство как дрожжевые маски могут помочь существенно замедлить процессы старения кожи, и устранить имеющиеся недостатки.

Главное выбирать ингредиенты для масок в соответствии с типом кожи.

Полезное видео

Из видео вы узнаете об эффективности дрожжевой маски для лица от морщин:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Маска из дрожжей для лица от морщин: лучшие рецепты

Омолаживающие манипуляции с применением домашних средств приобретают все большую популярность. Их преимущество в сравнении с салонными процедурами заключается, прежде всего, в доступности. Например, маска из дрожжей для лица от морщин поможет избавиться так же эффективно, как и дорогостоящие крема, но за меньшие деньги.

Польза дрожжевых масок для кожи

Действенность дрожжевой маски для лица от морщин обусловлена наличием в составе целого ряда витаминов и микроэлементов, отвечающих за молодость кожного покрова. Благодаря этому использование дрожжей способствует разглаживанию даже глубоких складок, подтягиванию контуров лица, устранению гнойников и быстрому заживлению ранок.

Основу витаминно-минерального комплекса, из которого состоят живые дрожжи, составляют:

• Витамин В1 (тиамин). Обеспечивает оптимальное протекание обменных процессов в клетках, насыщение тканей энергией для поддержания тонуса.
• Витамин В2 (рибофлавин). Отвечает за запуск процесса деления клеток, приводящего к своевременному обновлению ткани. В результате кожа приобретает цветущий, свежий вид.
• Витамин В5 (пантотеновая кислота). Активизирует защитные свойства дермы, предотвращая негативное воздействие факторов внешней среды, стрессовых ситуаций, химических компонентов.
• Витамин В9 (фолиевая кислота). Способствует устранению угревой сыпи и других мелких повреждений кожи посредством запуска противовоспалительных процессов. Дополнительно подсушивает и выравнивает тон дермы.
• Витамин Е (токоферол). Ответственен за регенерацию тканей, а, следовательно, и за устранение морщин и загибов на коже. Также эффективен от дряблости тканей, поскольку придает коже эластичность и гибкость.
• Витамин РР (ниацин). Придает коже красивый «живой» тон без серых оттенков и бледности.
• Витамин Н (биотин). Используется, как эффективный увлажняющий компонент для излишне сухой кожи.

Маска из дрожжей для лица от морщин содержит аминокислотный ряд. Его составляющие запускают процесс синтеза коллагена, при дефиците которого дерма теряет упругость, эластичность, шелковистость. А такие минералы, как магний, кальций, калий, йод, марганец, цинк способствуют оптимизации обменных процессов для омоложения кожи лица.

Помимо этого, регулярное использование средств на основе дрожжей гарантирует регуляцию выработки кожного сала. Это приводит к устранению некрасивого жирного блеска и местному оздоровлению.

Правила приготовления и использования

Чтобы домашние процедуры дали видимый результат, при приготовлении масок необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Их соблюдение обеспечит получение ровной, гладкой кожи без морщинок, угрей и других высыпаний.

Для приготовления масок подойдут как сухие, так и обычные «живые» дрожжи. Главное, чтобы продукт не был просроченным и условия его хранения соответствовали общепринятым нормам. Не менее полезны для кожи лица и пивные дрожжи, приобрести которые можно в специализированных заведениях.

Статьи по теме:

В зависимости от вида основной компонент подготавливается к использованию в маске различными способами. Наиболее удобны для изготовления домашних средств пивные дрожжи. Их можно непосредственно вливать в маску перед нанесением на кожу.

Сухие дрожжи, особенно те, на упаковке которых отмечено слово «актив», не требуют длительного брожения. Достаточно растворить их в теплой воде и оставить на срок до получаса. «Живой» продукт из брикета следует размять в жидкости до пастообразного состояния, время, необходимое для их активизации составляет от часа и более.

Для запуска процесса брожения нельзя использовать обычную воду из-под крана. Она должна быть отстоянной и слегка подогретой до 40 — 50°С. При снижении температуры грибковые культуры не проснуться, при ее превышении просто-напросто погибнут.

В процессе получения закваски, лежащей в основе дрожжевой маски от морщин, ее необходимо время от времени помешивать. Так гарантируется минимизирование количества комочков и получение однородной субстанции.

Перед началом омолаживающих процедур кожу рекомендуется как следует очистить от загрязнений и распарить над отваром лекарственных трав. Для сухой кожи подойдет смесь из тысячелистника, ромашки, мелиссы, шалфея, лепестков роз, липового цвета. Для кожи, подверженной чрезмерному сало отделению лучше всего использовать отвар из коры дуба, зверобоя, полыни, мать-и-мачехи, шалфея. После следует подвергнуть кожу дополнительной очистки при помощи мягкого скраба, но при наличии проблемной кожи этот этап желательно пропустить.

Как часто использовать маску из дрожжей

Длительность проведения процедур варьируется в зависимости от особенности дополнительных ингредиентов масок, а также структурных особенностей кожи. В среднем время нанесения средства составляет от 15 до 40 минут. Несоблюдение рекомендации в меньшую сторону приводит к недостаточному проникновению ингредиентов в дерму. Превышение рекомендуемого времени чревато пересыханием маски, что влечет определенные трудности в смывании. Убирать средство с лица следует при помощи теплой воды и ватного спонжа.

Для поддержания здоровья лица и устранения возрастных морщин достаточно регулярно наносить маски из дрожжей. Стандартный курс составляет 10 – 14 процедур при проведении сеанса не менее двух раз в неделю.

Рецепты дрожжевых масок от морщин

Выбирая тот или иной рецепт на основе дрожжей необходимо учитывать тип кожи и проблему, которую предполагается устранить в итоге.

Для жирной кожи

Обладательницы дермы с чрезмерным выделением жира не понаслышке знают о проблемах, связанных с этим. Нездоровый сальный блеск, регулярное появление прыщей и угрей не дают ощутить себя по-настоящему красивой.

Для домашнего оздоровления помогут дрожжи от морщин:

1. Соединить в равных частях (по 50 мл) обезжиренный кефир и сметану, подогреть смесь до приемлемой температуры. Добавить в жидкость столовую ложку дрожжевой закваски и хорошо перемешать. Накладывать на кожу при помощи косметической кисточки, смывать через 30 минут теплой водой.
2. В столовую ложку дрожжевой закваски добавить пшеничную либо ржаную муку в количестве, необходимом для получения однородной, сметанообразной консистенции. Для взаимодействия компонентов и начала процесса брожения емкость со смесью поставить в теплое место и обернуть теплым полотенцем. После нанести толстым слоем на 30 минут.
3. «Живые» дрожжи в количестве 20 г растворить в теплой воде (50 мл) до получения однородной жидкости. Добавить 1 ч. л. лимонного сока, а также взбитый белок куриного яйца и снова перемешать. Наносить маску при помощи кисти и ждать полного высыхания на коже. В среднем процедура длится 15 – 20 минут. Следует снимать, аккуратно размачивая пленочку.
4. Порошок дрожжей сухих (1 ст. л.) развести в 40 мл подогретого молока до однородной текстуры. В массу добавить 1 яйцо, 1 ст. л. пропаренного оливкового масла (можно заменить другим растительным), 1 ч. л. жидкого меда, 1 ст. л. пшеничной (ржаной муки). Маска должна иметь однородную, кремообразную структуру. Наносить ее следует равномерным слоем, по всей поверхности лица кроме участков вокруг глаз и губ.

Для сухой кожи

Для сухой кожи характерны глубокие, четко видимые морщины, которые достаточно трудно замаскировать. Чтобы лицо выглядело здоровым и молодым, можно воспользоваться некоторыми рецептами на дрожжевой основе.

1. Дрожжи для маски необходимо брать сухие, в количестве 1 столовой ложки. Развести их в растительном масле, подогретом на паровой бане до комфортной температуры (3 ст. л.) перемешать до однородности и наносить на кожу мягкими массажными движениями без излишних втираний. После 20 – 30 минут маска смывается теплой водой без мыла. Кожу рекомендуется дополнительно увлажнить питательным кремом.
2. Столовую ложку сухих дрожжей или 30 г «живых» развести в теплом домашнем молоке. Добавить 1 желток, а после 1 ч. л. жидкого меда. Размешать и поставить на паровую баню для подогрева. Снять с огня и наносить на лицо при помощи косметической кисти ровными мазками. После 15 минут проведения процедуры маску смыть теплой водой.
3. 20 г «живых» дрожжей размять в емкости с 1 ч. л. жидкого меда и 1 ст. л. пшеничной муки. После добавить слегка подогретое молоко (30 мл). Маска должна обладать сметанообразной текстурой без комочков. Наносить на очищенную кожу лица по массажным линиям на 20 минут. Смывать теплой водой с применением ватного спонжа.

Статьи по теме:

Для проблемной кожи

Чтобы решить проблему частых высыпаний, пигментных пятен, некрасивых раздражений необходимо регулярно использовать целебные маски на основе дрожжей.

1. Для глубокого питания кожи необходимо 1 столовую ложку сухих дрожжей развести в подогретом яблочном соке. Также можно использовать тыквенный, морковный, арбузный либо виноградный сок. Поставить емкость со смесью в теплое место на час для начала брожения. Наносить на лицо косметической кистью в несколько слоев. Через 20 минут маску необходимо смыть тёплой водой.
2. От пигментных пятен поможет маска с эффектом отбеливания. Для ее приготовления 2 столовых ложки сухих дрожжей разводятся в свежевыжатом огуречном соке. Получают его путем отжима натертой мякоти овоща. Маска наносится на лицо на 20 минут, после смывается.
3. Не менее эффективна от веснушек и пигментных пятен маска с добавлением перекиси водорода. 2 чайные ложки сухих дрожжей развести в небольшом количестве 3% жидкости до более-менее плотной текстуры. Наносить на лицо, за исключением области вокруг глаз и рта.

Противопоказания и рекомендации

Несмотря на множество положительных характеристик маски из дрожжей для лица от морщин в некоторых случаях являются причиной серьезных аллергических реакций. Их появление связано с индивидуальной чувствительностью как с основным компонентом средства, так и с другими ингредиентами.

Для предотвращения нежелательных последствий косметологи рекомендуют перед нанесением новой маски проводить аллерго-тест на коже запястья.

К противопоказаниям к использованию дрожжевых домашних средств относятся видимые повреждения кожи (царапины, гнойники, солнечные ожоги), а также заболевания дермы грибковой или инфекционной природы в остром проявлении.

Уже пробовали дрожжевые маски от морщин?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Да, понравилось 48%, 33 голоса

  33 голоса 48%

  33 голоса — 48% из всех голосов

• Нет, планирую попробовать 48%, 33 голоса

  33 голоса 48%

  33 голоса — 48% из всех голосов

• Да, эффекта нет 4%, 3 голоса

  3 голоса 4%

  3 голоса — 4% из всех голосов

Всего голосов: 69

26.10.2017

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.
Понравилась статья?

Оставляйте комментарииПерейти

Рецепт Рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.2 кКал	1684 кКал	7%	6%	1437 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	6.7%	1288 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.6%	1867 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	6.5%	1319 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	10.2%	833 г
Вода	60.8 г	2273 г	2.7%	2.3%	3738 г
Зола	2.037 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.2 мкг	900 мкг	2%	1.7%	4945 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	1.3%	6757 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	1.7%	5000 г
Витамин В4, холин	22.14 мг	500 мг	4.4%	3.8%	2258 г
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%	3.2%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	6.4%	1342 г
Витамин В9, фолаты	10.335 мкг	400 мкг	2.6%	2.2%	3870 г
Витамин C, аскорбиновая	3.12 мг	90 мг	3.5%	3%	2885 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.316 мг	15 мг	2.1%	1.8%	4747 г
Витамин Н, биотин	3.164 мкг	50 мкг	6.3%	5.4%	1580 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин РР, НЭ	3.0446 мг	20 мг	15.2%	13%	657 г
Ниацин	1.724 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.4 мг	2500 мг	5.4%	4.6%	1846 г
Кальций, Ca	16.93 мг	1000 мг	1.7%	1.5%	5907 г
Кремний, Si	308.677 мг	30 мг	1028.9%	877.9%	10 г
Магний, Mg	34.18 мг	400 мг	8.5%	7.3%	1170 г
Натрий, Na	883.2 мг	1300 мг	67.9%	57.9%	147 г
Сера, S	16.71 мг	1000 мг	1.7%	1.5%	5984 г
Фосфор, Ph	105.9 мг	800 мг	13.2%	11.3%	755 г
Хлор, Cl	41.52 мг	2300 мг	1.8%	1.5%	5539 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	227 мкг	~
Бор, B	72.7 мкг	~
Ванадий, V	99.58 мкг	~
Железо, Fe	0.81 мг	18 мг	4.5%	3.8%	2222 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	0.5%	17241 г
Кобальт, Co	2.602 мкг	10 мкг	26%	22.2%	384 г
Марганец, Mn	0.9242 мг	2 мг	46.2%	39.4%	216 г
Медь, Cu	158.99 мкг	1000 мкг	15.9%	13.6%	629 г
Молибден, Mo	7.679 мкг	70 мкг	11%	9.4%	912 г
Никель, Ni	14.762 мкг	~
Рубидий, Rb	22.6 мкг	~
Селен, Se	5.038 мкг	55 мкг	9.2%	7.8%	1092 г
Фтор, F	53.14 мкг	4000 мкг	1.3%	1.1%	7527 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	2.5%	3497 г
Цинк, Zn	0.4776 мг	12 мг	4%	3.4%	2513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Галактоза	0.02 г	~
Мальтоза	0.05 г	~
Сахароза	0.114 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.1 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.07 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.072 г	~
Метионин	0.037 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.065 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.102 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.174 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.097 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.319 г	~
Пролин	0.09 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.072 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.06 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.447 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.087 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.241 г	min 16.8 г	1.4%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.237 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.231 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.8%
18:2 Линолевая	0.222 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.7%

Энергетическая ценность Рис с курицей составляет 117,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рис с курицей — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Рис с курицей»

1. Помыть и обсушить куриное филе, нарезать небольшими кубиками.
2. Очистить и мелко порезать лук.
3. Очистить и помыть морковь, натереть на мелкой терке.
4. Нагреть в казане растительное масло, выложить лук и обжаривать до золотистого цвета в течение 10 минут на среднем огне.
5. Добавить морковь, перемешать и жарить около 5-7 минут.
6. Затем добавить куриное филе, размешать, обжаривать 10 минут, периодически помешивая.
7. Влить воду, по вкусу добавить соль и перец, куркуму, всыпать рис и хорошо размешать.
8. Довести воду до кипения, убавить огонь до минимального и закрыть крышкой. Варить (не перемешивая) до полного выкипания воды около 20 минут.
9. Дать настояться минут 10 и перемешать.

Это сытное и яркое блюдо – отличный ужин. Готовить его очень легко, с приготовлением справится даже новичок. Рис лучше всего брать длинозернистый, он быстрее готовится и не разваривается. При подаче посыпьте блюдо мелко нарезанной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Лариса

Ингредиенты рецепта «Рис с курицей»:

• Рис длиннозерный — 150 гр.
• Куриное филе — 150 гр.
• Лук репчатый — 150 гр.
• Морковь — 150 гр.
• Вода — 250 гр.
• Растительное масло — 3 ст.л.
• Куркума — 1/3 ч.л.
• Перец черный молотый (по вкусу) — 3 гр.
• Соль (по вкусу) — 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 125.4 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 6

Рис с курицей — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Рецепт Рис с тушеной курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рис с тушеной курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 34,2 %, бэта-каротином — 36,8 %, витамином B5 — 11,4 %, витамином B6 — 13,8 %, витамином K — 24,3 %, витамином PP — 14,9 %, кремнием — 19,4 %, магнием — 12,6 %, фосфором — 13,1 %, кобальтом — 25,1 %, марганцем — 31,9 %, селеном — 16,1 %, хромом — 12,9 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.7 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1564 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	7.3%	1267 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.8%	3294 г
Углеводы	16.8 г	219 г	7.7%	7.1%	1304 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.8%	3333 г
Вода	73.3 г	2273 г	3.2%	3%	3101 г
Зола	1.594 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.2 мкг	900 мкг	3.5%	3.2%	2885 г
бета Каротин	0.175 мг	5 мг	3.5%	3.2%	2857 г
Лютеин + Зеаксантин	0.219 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%	7.2%	1282 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	3.4%	2727 г
Витамин В4, холин	2.55 мг	500 мг	0.5%	0.5%	19608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.6%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	8.2%	1143 г
Витамин В9, фолаты	49.726 мкг	400 мкг	12.4%	11.5%	804 г
Витамин C, аскорбиновая	22.22 мг	90 мг	24.7%	22.9%	405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.168 мг	15 мг	1.1%	1%	8929 г
Витамин Н, биотин	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.6943 мг	20 мг	18.5%	17.2%	541 г
Ниацин	1.778 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	253.61 мг	2500 мг	10.1%	9.4%	986 г
Кальций, Ca	13.32 мг	1000 мг	1.3%	1.2%	7508 г
Кремний, Si	2.091 мг	30 мг	7%	6.5%	1435 г
Магний, Mg	31.28 мг	400 мг	7.8%	7.2%	1279 г
Натрий, Na	303.25 мг	1300 мг	23.3%	21.6%	429 г
Сера, S	18.81 мг	1000 мг	1.9%	1.8%	5316 г
Фосфор, Ph	81 мг	800 мг	10.1%	9.4%	988 г
Хлор, Cl	19.95 мг	2300 мг	0.9%	0.8%	11529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.1 мкг	~
Бор, B	7.9 мкг	~
Железо, Fe	0.941 мг	18 мг	5.2%	4.8%	1913 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	1%	8982 г
Кобальт, Co	2.178 мкг	10 мкг	21.8%	20.2%	459 г
Литий, Li	7.618 мкг	~
Марганец, Mn	0.0266 мг	2 мг	1.3%	1.2%	7519 г
Медь, Cu	88.87 мкг	1000 мкг	8.9%	8.3%	1125 г
Молибден, Mo	3.546 мкг	70 мкг	5.1%	4.7%	1974 г
Никель, Ni	0.536 мкг	~
Рубидий, Rb	15.6 мкг	~
Селен, Se	2.346 мкг	55 мкг	4.3%	4%	2344 г
Фтор, F	73.87 мкг	4000 мкг	1.8%	1.7%	5415 г
Хром, Cr	5.19 мкг	50 мкг	10.4%	9.7%	963 г
Цинк, Zn	0.594 мг	12 мг	5%	4.6%	2020 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.012 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.227 г	~
Сахароза	0.275 г	~
Фруктоза	0.25 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.338 г	~
Валин	0.241 г	~
Гистидин*	0.242 г	~
Изолейцин	0.211 г	~
Лейцин	0.367 г	~
Лизин	0.488 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.162 г	~
Треонин	0.207 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.198 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.366 г	~
Заменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аланин	0.238 г	~
Аспарагиновая кислота	0.355 г	~
Гидроксипролин	0.039 г	~
Глицин	0.168 г	~
Глутаминовая кислота	0.522 г	~
Пролин	0.185 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.394 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.248 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.056 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.708 г	min 16.8 г	4.2%	3.9%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.068 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.634 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.368 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	3.1%
18:2 Линолевая	0.251 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.9%

Рецепт Рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83.5 кКал	1684 кКал	5%	6%	2017 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	6.5%	1854 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	5.4%	2240 г
Углеводы	11.6 г	219 г	5.3%	6.3%	1888 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.4%	5000 г
Вода	83.6 г	2273 г	3.7%	4.4%	2719 г
Зола	0.101 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.9 мкг	900 мкг	2.5%	3%	3930 г
бета Каротин	0.138 мг	5 мг	2.8%	3.4%	3623 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.6%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.8%	13846 г
Витамин В4, холин	1.17 мг	500 мг	0.2%	0.2%	42735 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.8%	14286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	2.4%	5128 г
Витамин В9, фолаты	2.226 мкг	400 мкг	0.6%	0.7%	17969 г
Витамин C, аскорбиновая	6.03 мг	90 мг	6.7%	8%	1493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.379 мг	15 мг	2.5%	3%	3958 г
Витамин Н, биотин	0.01 мкг	50 мкг			500000 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.1274 мг	20 мг	0.6%	0.7%	15699 г
Ниацин	0.108 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	37.4 мг	2500 мг	1.5%	1.8%	6684 г
Кальций, Ca	4.69 мг	1000 мг	0.5%	0.6%	21322 г
Кремний, Si	2.819 мг	30 мг	9.4%	11.3%	1064 г
Магний, Mg	2.04 мг	400 мг	0.5%	0.6%	19608 г
Натрий, Na	1.27 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	102362 г
Сера, S	2.81 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	35587 г
Фосфор, Ph	4.7 мг	800 мг	0.6%	0.7%	17021 г
Хлор, Cl	5.35 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	42991 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.2 мкг	~
Бор, B	9.7 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.082 мг	18 мг	0.5%	0.6%	21951 г
Йод, I	0.33 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	45455 г
Кобальт, Co	0.354 мкг	10 мкг	3.5%	4.2%	2825 г
Литий, Li	6.611 мкг	~
Марганец, Mn	0.0353 мг	2 мг	1.8%	2.2%	5666 г
Медь, Cu	22.36 мкг	1000 мкг	2.2%	2.6%	4472 г
Молибден, Mo	1.861 мкг	70 мкг	2.7%	3.2%	3761 г
Никель, Ni	0.038 мкг	~
Рубидий, Rb	2.5 мкг	~
Селен, Se	0.029 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	189655 г
Фтор, F	57.53 мкг	4000 мкг	1.4%	1.7%	6953 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	1.4%	8475 г
Цинк, Zn	0.0674 мг	12 мг	0.6%	0.7%	17804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.096 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.292 г	~
Сахароза	0.039 г	~
Фруктоза	0.078 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.006 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.017 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.019 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.389 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.165 г	min 16.8 г	1%	1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.165 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.451 г	от 11.2 до 20.6 г	4%	4.8%
18:2 Линолевая	0.415 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	10.2%

Энергетическая ценность Рис с курицей составляет 83,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140.3 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1200 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	5.4%	1310 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	6.3%	1143 г
Углеводы	18.2 г	219 г	8.3%	5.9%	1203 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.6%	1538 г
Вода	70.3 г	2273 г	3.1%	2.2%	3233 г
Зола	0.472 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120.5 мкг	900 мкг	13.4%	9.6%	747 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.688 мг	5 мг	13.8%	9.8%	727 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	1.5%	4865 г
Витамин В4, холин	30.27 мг	500 мг	6.1%	4.3%	1652 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	3.1%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	4.7%	1515 г
Витамин В9, фолаты	2.737 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	14615 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	2.9%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	1.05 мг	90 мг	1.2%	0.9%	8571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.056 мг	15 мг	7%	5%	1420 г
Витамин Н, биотин	3.113 мкг	50 мкг	6.2%	4.4%	1606 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.9266 мг	20 мг	14.6%	10.4%	683 г
Ниацин	1.646 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.28 мг	2500 мг	3.9%	2.8%	2544 г
Кальций, Ca	13.35 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	7491 г
Кремний, Si	24.649 мг	30 мг	82.2%	58.6%	122 г
Магний, Mg	19.93 мг	400 мг	5%	3.6%	2007 г
Натрий, Na	14.62 мг	1300 мг	1.1%	0.8%	8892 г
Сера, S	60.22 мг	1000 мг	6%	4.3%	1661 г
Фосфор, Ph	82.9 мг	800 мг	10.4%	7.4%	965 г
Хлор, Cl	22.06 мг	2300 мг	1%	0.7%	10426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	257.4 мкг	~
Бор, B	53.8 мкг	~
Ванадий, V	40.15 мкг	~
Железо, Fe	0.664 мг	18 мг	3.7%	2.6%	2711 г
Йод, I	1.36 мкг	150 мкг	0.9%	0.6%	11029 г
Кобальт, Co	3.17 мкг	10 мкг	31.7%	22.6%	315 г
Литий, Li	1.511 мкг	~
Марганец, Mn	0.3193 мг	2 мг	16%	11.4%	626 г
Медь, Cu	94.06 мкг	1000 мкг	9.4%	6.7%	1063 г
Молибден, Mo	2.882 мкг	70 мкг	4.1%	2.9%	2429 г
Никель, Ni	1.251 мкг	~
Рубидий, Rb	36.4 мкг	~
Селен, Se	5.754 мкг	55 мкг	10.5%	7.5%	956 г
Стронций, Sr	1.09 мкг	~
Титан, Ti	4.55 мкг	~
Фтор, F	75.32 мкг	4000 мкг	1.9%	1.4%	5311 г
Хром, Cr	2.31 мкг	50 мкг	4.6%	3.3%	2165 г
Цинк, Zn	0.8817 мг	12 мг	7.3%	5.2%	1361 г
Цирконий, Zr	2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.788 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.366 г	~
Мальтоза	0.04 г	~
Сахароза	1.244 г	~
Фруктоза	0.252 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.456 г	~
Валин	0.327 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.26 г	~
Лейцин	0.512 г	~
Лизин	0.475 г	~
Метионин	0.158 г	~
Метионин + Цистеин	0.251 г	~
Треонин	0.289 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.282 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.519 г	~
Заменимые аминокислоты	0.133 г	~
Аланин	0.394 г	~
Аспарагиновая кислота	0.558 г	~
Гидроксипролин	0.038 г	~
Глицин	0.425 г	~
Глутаминовая кислота	0.98 г	~
Пролин	0.306 г	~
Серин	0.301 г	~
Тирозин	0.235 г	~
Цистеин	0.091 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.77 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.494 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.035 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.965 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.322 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.795 г	min 16.8 г	10.7%	7.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.317 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.347 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.033 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.76 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%	11.2%
18:2 Линолевая	1.945 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	24.2%

Рецепт Рис с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рис с курицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 34,8 %, бэта-каротином — 35 %, витамином B6 — 14 %, витамином PP — 21,8 %, кремнием — 761,5 %, магнием — 13,4 %, фосфором — 15,1 %, кобальтом — 57,8 %, марганцем — 36,5 %, медью — 14,8 %, молибденом — 11,4 %

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».