alexxlab — Страница 238 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Энергетическая ценность пива – как похудеть при его употреблении, меню пивной диеты. Сколько калорий в пиве – бутылке, 100 граммах, 0,5 литра, литре?

Posted on 25.11.202027.01.2020 by alexxlab

Калорийность пиво б\а. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пиво б\а».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.5%	15200 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	10.5%	4867 г

Энергетическая ценность пиво б\а составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пиво светлое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пиво светлое».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.8%	12667 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.1%	7300 г

Энергетическая ценность Пиво светлое составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность пиво светлое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пиво светлое».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	1%	25333 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	5%	4761 г
Алкоголь (этиловый спирт)	3.2 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	91 г	2273 г	4%	9.5%	2498 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1.7%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	6.7%	3600 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	9.5%	2500 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	40 мг	2500 мг	1.6%	3.8%	6250 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	2.1%	11111 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	4.8%	5000 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	2.9%	8667 г
Фосфор, Ph	12 мг	800 мг	1.5%	3.6%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1.4%	18000 г

Энергетическая ценность пиво светлое составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность ПИВО ОХОТА крепкое ( С НУТР. От пива светлого). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ПИВО ОХОТА крепкое ( С НУТР. От пива светлого)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Белки	0.24 г	76 г	0.3%	0.5%	31667 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	2.8%	5475 г
Алкоголь (этиловый спирт)	3.1 г	~
Вода	94.88 г	2273 г	4.2%	6.5%	2396 г
Зола	0.09 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.2%	12000 г
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%	2.8%	5682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.9%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	2.6%	5882 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	2.3%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	1.1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.391 мг	20 мг	2%	3.1%	5115 г
Макроэлементы
Калий, K	21 мг	2500 мг	0.8%	1.2%	11905 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	0.6%	25000 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	2%	8000 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	32500 г
Фосфор, Ph	12 мг	800 мг	1.5%	2.3%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	0.9%	16667 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1.1%	13750 г
Фтор, F	45.3 мкг	4000 мкг	1.1%	1.7%	8830 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	0.2%	120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.09 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.09 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.029 г	~

Энергетическая ценность ПИВО ОХОТА крепкое ( С НУТР. От пива светлого) составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Пивной напиток. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пивной напиток».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2807 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	6.8%	2433 г
Алкоголь (этиловый спирт)	3.1 г	~
Вода	94.88 г	2273 г	4.2%	7%	2396 г
Зола	0.09 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.5%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин В4, холин	8.8 мг	500 мг	1.8%	3%	5682 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	1%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	2.8%	5882 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	2.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	1.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.391 мг	20 мг	2%	3.3%	5115 г
Макроэлементы
Калий, K	21 мг	2500 мг	0.8%	1.3%	11905 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	25000 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	2.2%	8000 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	32500 г
Фосфор, Ph	12 мг	800 мг	1.5%	2.5%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Марганец, Mn	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.5%	33333 г
Медь, Cu	6 мкг	1000 мкг	0.6%	1%	16667 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	1.2%	13750 г
Фтор, F	45.3 мкг	4000 мкг	1.1%	1.8%	8830 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	0.2%	120000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.09 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.039 г	~
Пролин	0.029 г	~

Энергетическая ценность Пивной напиток составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Пиво светлое (разливное). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пиво светлое (разливное)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.8%	12667 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	3.8%	5763 г

Энергетическая ценность Пиво светлое (разливное) составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность пиво пшеничное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пиво пшеничное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3742 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.8%	12667 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	3.8%	5763 г

Энергетическая ценность пиво пшеничное составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Бульон куриный калорийность: Калорийность куриного бульона, сколько калорий на 100 грамм, как посчитать – Калорийность Бульон куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on 25.11.202021.03.2020 by alexxlab

Калорийность Бульон куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бульон куриный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 кКал	1684 кКал	0.3%	6%	33680 г
Белки	0.43 г	76 г	0.6%	12%	17674 г
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%	8%	26667 г
Углеводы	0.43 г	219 г	0.2%	4%	50930 г
Вода	97.8 г	2273 г	4.3%	86%	2324 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	12%	18000 г
Витамин В4, холин	3.5 мг	500 мг	0.7%	14%	14286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	4%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	6%	40000 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	26%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	7 мг	90 мг	7.8%	156%	1286 г
Витамин РР, НЭ	0.505 мг	20 мг	2.5%	50%	3960 г
Макроэлементы
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%	64%	3125 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	12%	16667 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	6%	40000 г
Фосфор, Ph	13 мг	800 мг	1.6%	32%	6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%	22%	9000 г
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%	46%	4348 г
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%	54%	3704 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	12%	17143 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.029 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.045 г	min 16.8 г	0.3%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.037 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	4%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	8%

Энергетическая ценность Бульон куриный составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Куриный бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23 кКал	1684 кКал	1.4%	6.1%	7322 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	21.3%	2054 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	6.1%	7000 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	18.3%	2383 г
Зола	0.269 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.9%	47368 г
Ретинол	0.002 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	18.174 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	4.8%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	8.3%	5294 г
Витамин В4, холин	9.3 мг	500 мг	1.9%	8.3%	5376 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	19.6%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	17%	2564 г
Витамин В9, фолаты	0.765 мкг	400 мкг	0.2%	0.9%	52288 г
Витамин В12, кобаламин	0.109 мкг	3 мкг	3.6%	15.7%	2752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.9%	44118 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.7%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.0671 мг	20 мг	5.3%	23%	1874 г
Бетаин	1.664 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	46.4 мг	2500 мг	1.9%	8.3%	5388 г
Кальций, Ca	4.52 мг	1000 мг	0.5%	2.2%	22124 г
Магний, Mg	5.27 мг	400 мг	1.3%	5.7%	7590 г
Натрий, Na	20.97 мг	1300 мг	1.6%	7%	6199 г
Сера, S	36.65 мг	1000 мг	3.7%	16.1%	2729 г
Фосфор, Ph	34.4 мг	800 мг	4.3%	18.7%	2326 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.149 мг	18 мг	0.8%	3.5%	12081 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%	0.9%	60606 г
Медь, Cu	19.3 мкг	1000 мкг	1.9%	8.3%	5181 г
Селен, Se	4.017 мкг	55 мкг	7.3%	31.7%	1369 г
Фтор, F	70.52 мкг	4000 мкг	1.8%	7.8%	5672 г
Цинк, Zn	0.3367 мг	12 мг	2.8%	12.2%	3564 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.178 г	~
Гистидин*	0.11 г	~
Изолейцин	0.177 г	~
Лейцин	0.308 г	~
Лизин	0.342 г	~
Метионин	0.104 г	~
Треонин	0.171 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.217 г	~
Аспарагиновая кислота	0.356 г	~
Глицин	0.169 г	~
Глутаминовая кислота	0.594 г	~
Пролин	0.148 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.136 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.41 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.145 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.275 г	min 16.8 г	1.6%	7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
16:1 цис	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.231 г	~
18:1 цис	0.196 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.184 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	7%
18:2 Линолевая	0.144 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.118 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	9.1%

Калорийность Куриный бульон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный бульон».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36 кКал	1684 кКал	2.1%	5.8%	4678 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	9.2%	3040 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	5.8%	4667 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	4.4%	6257 г
Вода	92 г	2273 г	4%	11.1%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	90000 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	6.4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	13.1%	2118 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	8.6%	3279 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	3.6%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.6%	45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.6%	60000 г
Макроэлементы
Калий, K	105 мг	2500 мг	4.2%	11.7%	2381 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	0.8%	33333 г
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%	2.8%	10000 г
Натрий, Na	143 мг	1300 мг	11%	30.6%	909 г
Фосфор, Ph	27 мг	800 мг	3.4%	9.4%	2963 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.21 мг	18 мг	1.2%	3.3%	8571 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	3.3%	8571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.321 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.582 г	min 16.8 г	3.5%	9.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	5.3%

Энергетическая ценность Куриный бульон составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт куриный бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.8 кКал	1684 кКал	1.2%	6.1%	8505 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	21.2%	2375 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2%	28000 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	2.5%	18250 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	12.6%	4000 г
Вода	94.4 г	2273 г	4.2%	21.2%	2408 г
Зола	0.632 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	135.6 мкг	900 мкг	15.1%	76.3%	664 г
альфа Каротин	0.369 мкг	~
бета Каротин	0.821 мг	5 мг	16.4%	82.8%	609 г
бета Криптоксантин	3.658 мкг	~
Ликопин	0.012 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12.525 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	4%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.5%	13846 г
Витамин В4, холин	1.22 мг	500 мг	0.2%	1%	40984 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	3%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	5.6%	9091 г
Витамин В9, фолаты	1.608 мкг	400 мкг	0.4%	2%	24876 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	3%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	2.5%	20270 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.122 мкг	50 мкг	0.2%	1%	40984 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	6.6%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.4646 мг	20 мг	2.3%	11.6%	4305 г
Ниацин	0.937 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	56.48 мг	2500 мг	2.3%	11.6%	4426 г
Кальций, Ca	10.34 мг	1000 мг	1%	5.1%	9671 г
Кремний, Si	2.206 мг	30 мг	7.4%	37.4%	1360 г
Магний, Mg	13.66 мг	400 мг	3.4%	17.2%	2928 г
Натрий, Na	119.9 мг	1300 мг	9.2%	46.5%	1084 г
Сера, S	6.69 мг	1000 мг	0.7%	3.5%	14948 г
Фосфор, Ph	25.1 мг	800 мг	3.1%	15.7%	3187 г
Хлор, Cl	193.08 мг	2300 мг	8.4%	42.4%	1191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58.1 мкг	~
Бор, B	31.8 мкг	~
Ванадий, V	6.99 мкг	~
Железо, Fe	0.305 мг	18 мг	1.7%	8.6%	5902 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	5.1%	10274 г
Кобальт, Co	1.897 мкг	10 мкг	19%	96%	527 г
Литий, Li	0.424 мкг	~
Марганец, Mn	0.0493 мг	2 мг	2.5%	12.6%	4057 г
Медь, Cu	34.46 мкг	1000 мкг	3.4%	17.2%	2902 г
Молибден, Mo	3.288 мкг	70 мкг	4.7%	23.7%	2129 г
Никель, Ni	0.688 мкг	~
Рубидий, Rb	43.7 мкг	~
Селен, Se	0.061 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	90164 г
Стронций, Sr	0.61 мкг	~
Фтор, F	79.44 мкг	4000 мкг	2%	10.1%	5035 г
Хром, Cr	3.92 мкг	50 мкг	7.8%	39.4%	1276 г
Цинк, Zn	0.301 мг	12 мг	2.5%	12.6%	3987 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.294 г	~
Сахароза	0.822 г	~
Фруктоза	0.181 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.19 г	~
Гистидин*	0.189 г	~
Изолейцин	0.166 г	~
Лейцин	0.289 г	~
Лизин	0.382 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.163 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.156 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.286 г	~
Заменимые аминокислоты	0.101 г	~
Аланин	0.193 г	~
Аспарагиновая кислота	0.293 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.137 г	~
Глутаминовая кислота	0.438 г	~
Пролин	0.151 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.063 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.93 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.276 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.058 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.068 г	min 16.8 г	0.4%	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.084 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Рецепт Куриный бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.1 кКал	1684 кКал	1.5%	5.7%	6452 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	12.3%	3167 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	7.7%	5091 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	2.7%	14600 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	3.8%	10000 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	15.7%	2416 г
Зола	0.649 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	90.8 мкг	900 мкг	10.1%	38.7%	991 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.007 мкг	~
бета Каротин	0.566 мг	5 мг	11.3%	43.3%	883 г
бета Криптоксантин	0.014 мкг	~
Ликопин	0.011 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.252 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	2.3%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	3.8%	10000 г
Витамин В4, холин	0.6 мг	500 мг	0.1%	0.4%	83333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.5%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.9%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.945 мкг	400 мкг	0.2%	0.8%	42328 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	1.9%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.156 мг	15 мг	1%	3.8%	9615 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.047 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	106383 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	17.2%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.351 мг	20 мг	1.8%	6.9%	5698 г
Ниацин	0.314 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	37.57 мг	2500 мг	1.5%	5.7%	6654 г
Кальций, Ca	9.81 мг	1000 мг	1%	3.8%	10194 г
Кремний, Si	0.794 мг	30 мг	2.6%	10%	3778 г
Магний, Mg	5.74 мг	400 мг	1.4%	5.4%	6969 г
Натрий, Na	187.73 мг	1300 мг	14.4%	55.2%	692 г
Сера, S	25.46 мг	1000 мг	2.5%	9.6%	3928 г
Фосфор, Ph	17.4 мг	800 мг	2.2%	8.4%	4598 г
Хлор, Cl	286.75 мг	2300 мг	12.5%	47.9%	802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.7 мкг	~
Бор, B	8.1 мкг	~
Ванадий, V	2.86 мкг	~
Железо, Fe	0.251 мг	18 мг	1.4%	5.4%	7171 г
Йод, I	0.58 мкг	150 мкг	0.4%	1.5%	25862 г
Кобальт, Co	1.065 мкг	10 мкг	10.7%	41%	939 г
Литий, Li	0.208 мкг	~
Марганец, Mn	0.0327 мг	2 мг	1.6%	6.1%	6116 г
Медь, Cu	27.6 мкг	1000 мкг	2.8%	10.7%	3623 г
Молибден, Mo	1.648 мкг	70 мкг	2.4%	9.2%	4248 г
Никель, Ni	0.231 мкг	~
Рубидий, Rb	6.3 мкг	~
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%	6.1%	6111 г
Стронций, Sr	0.42 мкг	~
Фтор, F	74.36 мкг	4000 мкг	1.9%	7.3%	5379 г
Хром, Cr	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	8.4%	4464 г
Цинк, Zn	0.2135 мг	12 мг	1.8%	6.9%	5621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.881 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.145 г	~
Мальтоза	0.027 г	~
Сахароза	0.298 г	~
Фруктоза	0.072 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	203.398 г	~
Валин	0.126 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.214 г	~
Лизин	0.263 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.087 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.186 г	~
Заменимые аминокислоты	0.041 г	~
Аланин	0.15 г	~
Аспарагиновая кислота	200.961 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.151 г	~
Глутаминовая кислота	0.406 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.115 г	~
Тирозин	0.085 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.2 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.051 мг	~
бета Ситостерол	0.555 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.285 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.493 г	min 16.8 г	2.9%	11.1%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.104 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.513 г	~
18:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.308 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	10.7%
18:2 Линолевая	0.185 г	~
18:3 Линоленовая	0.17 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	42.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	16.5%

Рецепт куриный бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «куриный бульон».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2307 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	11%	1246 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	12.5%	1098 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	0.4%	36500 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	5.2%	2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ	132.3 мкг	900 мкг	14.7%	20.1%	680 г
бета Каротин	0.717 мг	5 мг	14.3%	19.6%	697 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	3%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	4%	3462 г
Витамин В4, холин	37.61 мг	500 мг	7.5%	10.3%	1329 г
Витамин В5, пантотеновая	0.275 мг	5 мг	5.5%	7.5%	1818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	11.5%	1198 г
Витамин В9, фолаты	1.769 мкг	400 мкг	0.4%	0.5%	22612 г
Витамин В12, кобаламин	0.127 мкг	3 мкг	4.2%	5.8%	2362 г
Витамин C, аскорбиновая	1.14 мг	90 мг	1.3%	1.8%	7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.124 мг	15 мг	0.8%	1.1%	12097 г
Витамин Н, биотин	2.699 мкг	50 мкг	5.4%	7.4%	1853 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	1%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.6135 мг	20 мг	18.1%	24.8%	553 г
Макроэлементы
Калий, K	90.69 мг	2500 мг	3.6%	4.9%	2757 г
Кальций, Ca	10.85 мг	1000 мг	1.1%	1.5%	9217 г
Магний, Mg	9.29 мг	400 мг	2.3%	3.2%	4306 г
Натрий, Na	178.41 мг	1300 мг	13.7%	18.8%	729 г
Сера, S	60.34 мг	1000 мг	6%	8.2%	1657 г
Фосфор, Ph	55.7 мг	800 мг	7%	9.6%	1436 г
Хлор, Cl	267.13 мг	2300 мг	11.6%	15.9%	861 г
Микроэлементы
Бор, B	15.9 мкг	~
Ванадий, V	5.92 мкг	~
Железо, Fe	0.484 мг	18 мг	2.7%	3.7%	3719 г
Йод, I	1.63 мкг	150 мкг	1.1%	1.5%	9202 г
Кобальт, Co	3.466 мкг	10 мкг	34.7%	47.5%	289 г
Марганец, Mn	0.0233 мг	2 мг	1.2%	1.6%	8584 г
Медь, Cu	29.59 мкг	1000 мкг	3%	4.1%	3380 г
Молибден, Mo	3.227 мкг	70 мкг	4.6%	6.3%	2169 г
Селен, Se	0.006 мкг	55 мкг			916667 г
Фтор, F	105.1 мкг	4000 мкг	2.6%	3.6%	3806 г
Хром, Cr	2.77 мкг	50 мкг	5.5%	7.5%	1805 г
Цинк, Zn	0.4448 мг	12 мг	3.7%	5.1%	2698 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность куриный бульон составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Бульон куриный на грудке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бульон куриный на грудке».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15 кКал	1684 кКал	0.9%	6%	11227 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	17.3%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	6%	11200 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.7%	73000 г

Энергетическая ценность Бульон куриный на грудке составляет 15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Упражнение для косых мышц живота – Упражнения для косых мышц живота для женщин и девушек в домашних условиях

Posted on 25.11.202022.01.2020 by alexxlab

Упражнения для косых мышц живота для женщин и девушек в домашних условиях

Хотите красивый подтянутый живот и тонкую талию? Стоит уделить внимание прокачке пресса, в особенности косых мышц живота. В данной статье описан эффективный комплекс упражнений для женщин, разработанный профессиональным тренером. Программа упражнений подходит как для выполнения в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Для тренировки потребуется немного — ваше желание тренироваться, коврик и гантели. Выполнение упражнений для косых мышц живота поможет женщинам сделать талию изящной. Укрепление именно этих мышц способствует моделированию идеального пресса.

Комплекс упражнений для косых мышц живота для девушек

Проработать боковые мышцы пресса можно как сидя или лежа, так и стоя. Выполняйте упражнения последовательно друг за другом, как указано в инструкции ниже и скоро вы заметите результат. Со временем фигура станет более подтянутой, а сильные косые мышцы станут надежным каркасом для вашего позвоночника.

Программа для косых мышц живота для женщин

Упражнения	Сеты	Повторы/Время
Скручивание лёжа	3	15
Планка облегченная	2	До отказа
Наклоны с гантелью	2	15
Лодочка	2	30 секунд
Русский твист	3	20

Скручивание лёжа

Техника выполнения:

Лягте на пол. Согните ноги в коленях, а руки уберите за голову так, чтобы локти были широко разведены.
Поднимайте корпус, дотрагиваясь локтем до колена с другой стороны. На несколько секунд задерживайтесь в выбранном положении.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторений для каждой стороны.

Планка облегченная для женщин

Техника выполнения:

Исходное положение – упор лёжа. Ладони и колени станут вашей опорой.
Скрестите ноги в щиколотках, стопы поднимите вверх. Удерживайте спину.
Зафиксируйте положение на максимально долгое время.

Отдохнув 1 минуту сделайте второй подход.

Наклоны с гантелью

Техника выполнения:

Встаньте, немного разведите ноги.
Одну руку оставьте на поясе, в другую возьмите гантель.
Не спеша поднимайте руку с грузом над головой, вытягивая её в сторону. При этом максимально прогибайте поясницу к полу.
Поменяйте тренируемую руку и повторите упражнение.

Количество повторений: 2 сета по 15 повторений для каждой руки.

Лодочка для мышц живота для женщин

Техника выполнения:

1. Ложитесь на ровную поверхность.
2. Вытяните руки параллельно полу.
3. Поднимайте корпус одновременно с прямыми ногами. Стремитесь таким образом согнуться пополам.
4. Оставайтесь в полусогнутом положении на протяжении 30 секунд.

Количество повторений: 2 раза по 30 секунд.

Русский твист

Техника выполнения с акцентом на косые мышцы живота:

1. 1. Присядьте на коврик.
  2. Согните ноги и слегка отклонитесь назад. Округлите спину в пояснице.
  3. Вытяните ноги, а ладони соедините для равновесия.
  4. Следите за неподвижностью коленей. Поворачивайте корпус и руки направо, потом налево.

Выполняйте упражнение, удерживая ноги на весу, если позволяет спортивная подготовка. Возможно применение отягощения.

Количество повторений: 3 раза по 20 повторений для каждой стороны.

Для достижения желаемого результата надо регулярно заниматься и разумно питаться. Проработка пресса и косых мышц живота требует немало усилий. Представленные упражнения подходят для тренировок в домашних условиях, как бы напоминая, что, если есть желание, то причин не заниматься нет.

Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

Как накачать упражнениями косые мышцы живота

Не существует такого человека, который не хочет идеально подтянутое тело, как с обложки глянцевого журнала. Благодаря активным занятиям спорта и правильному питанию можно поддерживать себя в хорошей физической форме. Более особого внимания требуют проблемные области брюшного пресса (косые мышцы живота).

Косые мышцы позволяют выполнить повороты в сторону и защищают внутренние органы и позвоночник от травм. При повседневной жизни косые мышцы, как правило, не особо задействованы. Поэтому стоит самостоятельно выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы удерживать их в тонусе.

Предложенный комплекс упражнений включает несколько уровней сложности. Не стоит сразу браться за упражнения с повышенной нагрузкой, в тренировках главное соблюдать последовательность и систематичность. Занятия следует проводить до четырех раз в неделю.

Описание косых мышц живота, цели их укрепления

Вначале определимся, где же расположены и как рассмотреть косые мышцы живота. Описанная группа мышц подразделяется на две категории: внешняя и внутренняя. Первая — наиболее заметна и велика по размерам, тогда как внутренняя расположена под ней и практически не видна. Обе категории находятся на боковой стороне туловища, и в некоторой мере, в области груди. Невзирая на название, они есть и в передней части живота.

Кому и для каких целей необходимо укреплять косые мышцы живота?

При желании иметь ровную осанку.
Тем, кто хочет избавиться от небольшого животика, сделав свой пресс подтянутым и упругим.
Спортсменам, занимающимся подъемом больших тяжестей, а также участвующих в контактных видах спорта (боевые искусства, футбол, регби).

Таким образом, многим будет интересно узнать, как накачать косые мышцы живота.

Девушкам следует обратить внимание на то, что излишне накаченные косые мышцы живота могут привести к «квадратной фигуре». Чем больше косые мышцы — тем шире ваша талия. Эту группу мышц нужно держать в тонусе, но не перекачивать.

Начальный уровень

Изложенные упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и на небольшой спортивной площадке. В процессе тренировок вы должны ощущать напряжение определенной группы мышц.

Наклоны в стороны

Исходное положение: стойте прямо, расставив ноги чуть шире уровня тазовых костей, выровняв плечи. Руки расположите за головой.
Делайте наклон до критической точки, в которой ощущается максимальное сокращение косых мышц.
На пару секунд стоит зафиксировать корпус, а затем без резких движений вернуться в исходное положение.
На первых занятиях вполне достаточно трех сетов по пятнадцать наклонов в каждый бок.

Для усиления нагрузки в одну руку берется отягощение в виде гири или гантели. Однако в этом случае косые мышцы укрепляются, набирая дополнительную массу, визуально делая талию толще.

Подъемы туловища, лежа на боку

Исходное положение на диване: лягте на бок так, чтобы верхняя часть туловища находилась на весу. Зафиксируйте ноги, положение рук, как в предыдущем упражнении.
Поднимайте корпус до максимально возможной высоты.
Вполне достаточно по тридцать подъемов с каждой стороны.

Скручивание на перекладине

Исходное положение: крепко удерживаясь за турник, согните ноги до уровня груди.
Поочередно скручивайте корпус то в правую, то в левую стороны.
Корпус не следует раскачивать, косые мышцы должны быть максимально напряжены.

Средний уровень

Комплекс упражнений среднего уровня поможет сделать боковой пресс не только подтянутым, но и более рельефным.

Скручивание на устойчивой поверхности

Исходное положение: лежа на полу, разместите одну руку за головой.
Во время выполнения упражнения необходимо одновременно поднимать колено и туловище, дотрагиваясь ими и выдерживая паузу в пару секунд.
Для начала достаточно трех сетов по пятнадцать поднятий на каждое колено.

В качестве альтернативного упражнения можно выполнять действия при согнутых зафиксированных коленях. При подъеме туловища левый локоть должен прикасаться к правому колену, а правый — соответственно, к левому.

Переворачивание ног в сторону

Исходное положение: примите горизонтальное положение на полу, вытянув руки вдоль корпуса. Ноги согните в коленях.
Необходимо совершать скручивания перенося обе ноги то в одну, то в другую сторону.
Принципиально, чтобы туловище было неподвижно в процессе выполнения упражнения.

Усложненный уровень

Упражнения подходят для натренированных людей, которые на протяжении длительного времени работают над косыми мышцами.

Усложненные наклоны туловища

Стандартные наклоны в стороны дадут больший результат при включении в процесс грифа с блинами.

Исходное положение: ноги на ширине тазовых костей, гриф расположен на трапеции, спина ровная.
Делайте наклоны в стороны, стараясь опускаться как можно ниже.
В упражнение можно добавить повороты. Таким образом сначала делается наклон в обе стороны, а затем поворот (скручивание). Правый локоть тянется к левому колену, а левый локоть — к правому.

Косые скручивания (крутое упражнение для косых мышц живота)

Косые скручивания развивают косые и прямые мышцы живота. Значительно улучшает эстетику и силу области живота и боков. Упражнение сначала может показаться неудобным и вообще невыполнимым. Но это лишь в самом начале, пока не окрепнут нужные мышцы и не увеличится гибкость.

Исходное положение

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и поверните их в согнутом состоянии влево, положив на пол. Руки заложите за голову, но не тяните её вверх и вперед, когда выполняете упражнение. Голова должна просто свободно лежать на руках. Расстояние между подбородком и грудью почти не меняется во время упражнения. Взгляд устремите вверх.

Косые скручивания, техника упражнения

Оторвите от пола голову и верхнюю часть спины, сокращая мышцы пресса и правую косую мышцу. Левое плечо при этом остаётся прижатым к полу. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз. Затем поверните согнутые ноги вправо и выполните скручивания в этом положении в том же количестве. Постарайтесь постепенно добиться полной симметрии ощущений при выполнении упражнения на обе половины тела.

Косые скручивания. Упражнение для косых мышц живота.

Косые скручивания. Старт.

Косые скручивания. Финиш.

Дыхание

При подъёме тела делайте выдох, при опускании – вдох.

Особенности упражнения

Косые скручивания являются также отличной растяжкой для позвоночника и мышц поясницы. Наработка техники упражнения поначалу может вызвать трудности как раз из-за недостатка гибкости. Но постепенно гибкость улучшается и упражнение начинает получаться все лучше.

Упражнение на косые мышцы живота: основные правила, лучшие комплексы

Содержание:

Упражнения на косые мышцы живота.
1. Функции косых мышц в организме.
2. Зачем тренируют пресс.
3. Распространенные травмы при выполнении.
Комплекс упражнений на боковой пресс.
1. Боковые скручивания.
2. Наклоны в стороны с гантелями.
3. Подъемы туловища и ног на боку.
4. Повороты корпуса.
5. Велосипед.
6. Боковая планка.

Косые мышцы живота или «боковой пресс» считаются отстающей мускулатурой у опытных и начинающих спортсменов. Именно они прокачиваются меньше всего во время тренировок. Даже всеми любимое классическое «скручивание», которое обязательно включается в программу, прорабатывает всю брюшную мускулатуру, кроме боковой.

Существуют два вида косых мышц – наружные и внутренние. Первые легко просматриваются визуально, а вторые – не видны, выполняя функцию каркаса для удержания и защиты органов. Если требуется прокачка бокового пресса полностью, упражнения на косые мышцы живота следует обязательно включить в программу.

Функции косых мышц в организме

Косая мускулатура зря упускается во время занятий спортом. Тренировать ее жизненно необходимо. Мышцы пресса отвечает за многочисленные движения и серьезные процессы в организме любого человека:

Помощь в полноценном дыхании. Во время выдоха помогают опускать ребра.
Удержание органов в правильном положении в брюшной области.
Эффективная поддержка при родовой деятельности, во время кашля и опорожнении кишечника.
Отвечают за повороты корпуса в разные стороны и правильную, ровную осанку.
Поддержка давления внутри брюшной области.

Примечание. Косые мышцы пресса помогают избежать травм позвоночника при постоянных подъемах тяжестей. Любые грыжи нипочем.

Зачем тренируют пресс

Зачем тренировать боковой пресс? Это необходимо не только для поддержания здоровья организма и нормального функционирования органов. Также тренировки актуальны и для красоты нашего тела:

Именно такие упражнения помогают сделать талию женщины «тоньше и звонче». Тщательно проработанные рельефы боков выглядят гораздо эстетичнее.
Образование упругого, рельефного пресса без единой «жиринки» – активное похудение в области живота.

Распространенные травмы при выполнении

Упражнения на пресс очень важны. Выполнять их необходимо максимально грамотно, не спеша, в медленном темпе. Перед тренировкой человек должен хорошо разогреться, размять мышцы всего тела. Таким образом можно избежать множество неприятных, часто серьезных травм.

Если не следовать технике выполнения, велика вероятность появления следующих проблем:

Растяжения. Это самая распространенная травма. Получить ее можно только при слишком интенсивных тренировках. Понять, что мышцы повреждены, можно по резкой боли в области брюшного пресса и дискомфорте во время сгибания спины. В этом случае также могут возникать кровоподтеки и подниматься температура. Восстанавливается мышечная ткань индивидуально, в зависимости от степени сложности полученного растяжения.
Продолжительная ноющая боль. Возникает она в том случае, если человек занимается слишком часто – эффект перетренированности. Спортсмен должен тренироваться регулярно, но, делая передышки между занятиями. В это время мышечные волокна восстанавливаются, подготавливаются к новым физическим нагрузкам.

Часто боль в области живота может возникать не по причине растяжений или сильной перетренированности. Человека могло банально продуть. В любой ситуации, когда будет некомфортно во время или после занятий спортом, необходимо обратиться к специалисту, чтобы, как можно быстрее установить реальный диагноз и получить соответствующую помощь.

Комплекс упражнений на боковой пресс

Какие упражнения лучше всего подойдут для проработки пресса? Программа тренировок составляется индивидуально, с учетом особенностей физической подготовки человека. Мы предлагаем вам несколько базовых элементов, которые станут основой вашего личного комплекса, положительно влияющего на боковую мышечную зону.

Боковые скручивания

Ложимся на спину на пол или гимнастический коврик.
Руки вытягиваем вдоль туловища, ноги сгибаем в коленном суставе.
Отрываем лопатки от поверхности, приподнимаем верхнюю часть туловища.
Пытаемся дотянуться сначала правой рукой соответствующей стопы, скручиваясь в данном направлении, затем повторяем упражнение на нижний пресс и с левой стороны.

Примечание. Во время этого упражнения нельзя шея должна быть максимально расслабленной. В противном случае вся нагрузка с пресса перейдет именно на шейный отдел.

Наклоны в стороны с гантелями

Принимаем вертикальное положение. Ноги ставим на уровне плеч.
В руки берем утяжелители. Это могут быть гантели или бутылки с водой, если упражнение выполняется в домашних условиях.
Медленно наклоняемся в разные стороны.
Важно, чтобы вы время наклонов руки с утяжелителями скользили по поверхности бедер.

Подъемы туловища и ног на боку

Ложимся на бок. Руку заводим за голову, согнув в локтевом суставе.
Ноги держим максимально прямо.
Делаем глубокий вдох, а на выдохе одновременно поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, стараясь, как будто подтянуть их друг к другу.
Приняв максимально возможное положение, удерживаемся в течение пары секунд, затем возвращаемся в исходную позицию.

Повороты корпуса

Садимся на стул или скамью. Ногами жестко упираемся о поверхность.
На плечи кладем гимнастическую палку или гриф от штанги.
Делаем плавные повороты корпуса сначала влево, затем вправо. Тазовая область должна оставаться статичной.

Велосипед

Ложимся на поверхность, и поднимаем ноги, полностью выпрямленные. Руки заводим за голову, согнув в локтевом суставе.
Далее отрываем верхнюю часть корпуса таким образом, чтобы лопатки оставались лежать на полу.
Делая выдох, сгибаем правую ногу, стараясь коснуться ее колена левым локтем.
Выпрямляемся, и повторяем упражнение, но уже с другими руками и ногами.

Боковая планка

Принимаем положение — лежа с упором на правую руку и ногу.
Левая рука согнута в локте и уперта в бок.
Тело должно формировать прямую линию. Никаких искривлений быть не должно.
Удерживаемся в таком положении от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от уровня подготовки тренирующегося.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Упражнения для косых мышц живота — Спортивный сайт

Для начала немного информации о самой структуре пресса. Мышцы пресса условно подразделяются на три области: нижнюю, верхнюю и боковую; расположение мышц абсолютно одинаково как у женщин, так и у мужчин. Боковая мышца – это косые надрёберные мышцы и стерапусы, которые находятся под грудными мышцами. Какие упражнения мы рекомендуем делать для каждой отдельной этой группы мышц, рассмотрим ниже.

Снова предоставляем вам небольшой, но очень эффективный суперсет для пресса. Разберём и выполним каждое упражнение вместе с вами, итак, поехали!

Диагональные подъёмы ног в висе.
Перекрестные скручивания.
Опускание коленей в стороны, лёжа на спине.
Наклоны туловища с гантелей в руке.
Сворачивания туловища с верхним блоком.

1. Диагональные подъёмы ног в висе

Выполняя это упражнение, нужно крепко держаться за перекладину, чтобы руки не соскользнули. Можно использовать подвязки. Чтобы задействовать все боковые и косые мышцы пресса, которые для эстетики являются наиболее важными, нужно делать ассиметричные движения. Это диагональные скручивания, совмещённые с движениями ногами, всевозможные подъёмы ног в висе по диагонали, где либо вы поворачиваете таз, либо поднимаете ноги слегка по диагонали. Что касается количества, то здесь неважно, сколько подходов и повторений: работаем до болевого ощущения, до жжения, затем пауза секунд 30, и снова повторения до максимума.

2. Перекрестные скручивания

Верхняя часть тела находится в положении скручивания, руки за головой. Верхней частью торса совершаем вращение, не пытаясь дотронуться локтем до колена, но в его направлении. Попеременно тянемся то к одному, то к другому колену. Добавляем ещё и мощный выдох. Таким образом, за счет движения ног задействована нижняя часть пресса. Благодаря скручиванию и поворотам в верхней части тела работают все части пресса (нарёберные и косые). Это упражнение делается не менее 5–6 подходов, 15–20 секунд отдыха, и снова до максимума.

3. Опускание коленей в стороны лёжа на спине

Лягте на пол (на спину). Руки разведены в стороны перпендикулярно туловищу, ноги, согнутые в коленях, подняты вверх, носки ног вытянуты. С ПОМОЩЬЮ КОСЫХ мышц живота опустите согнутые в коленях ноги вправо так, чтобы нижняя нога слегка коснулась пола, а затем верните их в исходное положение. Выполните движение в другую сторону. При опускании согнутых в коленях ног вправо и влево не препятствуйте перекатыванию бедер по инерции в направлении осуществляемого движения. Сконцентрируйте свое внимание на работе мышц брюшного пресса. Во время выполнения упражнения носки ног должны быть вытянуты. Не отрывайте лопатки от пола.

4. Наклоны туловища с гантелей в руке

Это одно из лучших упражнений для косых мышц. Возьмите гантель в левую руку и встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Положите правую руку за голову (или на пояс). Выпрямляйтесь до конца при возврате в исходное положение. Наклоните туловище влево, насколько это возможно. При максимальной растяжке косых мышц правой части туловища попытайтесь дотянуться еще дальше правым локтем. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполните максимальное количество повторений. Все повторения до сильного жжения в мышцах. Возьмите гантель в правую руку, выполните наклоны в правую сторону по такой же схеме.

5. Сворачивания туловища с верхним блоком

Упражнение развивает прямые и косые мышцы живота. Возьмитесь руками за веревочную рукоять в виде буквы «л» и встаньте на колени, потянув рукоять вниз. Тяните ее, пока ваши руки не окажутся возле лица, и согните ноги, чтобы позволить грузу растянуть поясницу. Это будет ваше исходное положение. Держа ноги неподвижными, на выдохе начинайте скручивать торс, пока ваши локти не коснутся середины бедер, в этом положении задержитесь в течение секунды. После короткой паузы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы во время движения пресс был постоянно напряжен. Выбирайте такой вес, чтобы пояснице не приходилось переносить основную нагрузку. Повторите несколько раз упражнение скручивания на верхнем блоке для рекомендуемого результата. Не следует также спешить увеличивать вес отягощения, поскольку при выполнении упражнения с большим весом включаются другие мышцы, а именно: разгибатели бедра, руки.

Вот и подошла наша тренировка к завершению, старайтесь делать эти упражнения после каждой вашей тренировки, не обязательно все, хотя бы 2–3 упражнения. Не забывайте, что косые мышцы живота станут видны только в случае сочетания регулярных физических нагрузок с правильным питанием. Ведь красивый пресс – это не только мучительные тренировки, а прежде всего диета! Не забывайте об этом, занимайтесь, будьте здоровы и помните, что вы тренируете своё тело!

Тренировка глубоких мышц для плоского живота и здоровой поясницы

✅Вы сможете сделать свой живот более плоским, а низ живота — подтянутым, а также уменьшить линию талии и устранить болезненные симптомы в области поясницы — если выполнять регулярно эти упражнения.

Кому бы не хотелось иметь плоский подтянутый живот? Кроме того, развитые мышцы пресса помимо эстетической привлекательности имеют огромное значение для корректного функционирования внутренних органов а также здоровья позвоночника, особенно поясничного отдела. Главная ошибка людей, желающих похудеть в области живота и обрести изящную талию— выполнение многочисленных упражнений на пресс- скручиваний, подьемов ног, наклонов в стороны. Увы, без соблюдения диеты, зачастую наблюдается обратный эффект от таких тренировок и обхват талии может даже несколько увеличится за счет роста мышц под слоем жира.

Как тренировать глубокую поперечную мышцу живота

Как известно, пресс — это не одна мышца. Как правило, классические упражнения на пресс работают с прямыми мышцами живота — как раз теми, что проступают рельефными кубиками.

Но есть и не менее важная мышца, о которой многие не знают и часто оставляют без внимания, в то время как именно эта мышца помогает уменьшить обхват талии, препятствуя выпячиванию передней стенки живота, поддерживает внутренние органы и формирует осанку. Речь идет о глубокой поперечной мышце живота, расположенной под слоем прямых и косых мышц живота и имеющей вид тонкой мышечно-сухожильной пластинки, пучки которой направлены поперечно.

Анатомия мышц пресса: поперечная мышца

Почувствовать эту мышцу просто — попробуйте сделать выдох и максимально сильно втянуть при этом живот. Собственно, это и будет первым упражнением, приводящим мышцу в тонус, причем делать его можно совершенно незаметно находясь в общественном транспорте, стоя в очереди или прямо на рабочем месте. Достаточно повторять 3-10 раз каждый раз, когда вспоминаете о нем.

Так вы сможете сделать свой живот более плоским, а низ живота — подтянутым, а также уменьшить линию талии и устранить болезненные симптомы в области поясницы.

Упражнение «вакуум» на вдохе

Техника выполнения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на бедра. Это ваше исходное положение.

2.Теперь вдохните максимальное количество воздуха, втягивая как можно сильнее живот, задержитесь в этом положении. Представьте, что ваш желудок касается позвоночника.

3. Одно изометричиское сокращение длиться 20-40 секунд. Во время этого старайтесь дышать в обычной манере.

4.Затем выдохните и вернитесь в исходное положение.

Упражнение вакуум на выдохе

1. Исходное положение – лежа, сидя или стоя (для спортсменов с уровнем физподготовки выше среднего).

2. Сделайте через нос глубокий вдох, а затем практически сразу же выпустите воздух через рот, освободив от него легкие полностью. Одновременно с этим сильно втяните в себя живот, чтобы расстояние между пупком и поясницей было как можно меньше. Удерживайте 10-15 сек.

3. Совершите короткий вдох, но при этом не спешите расслаблять мышцы живота. Постепенно начинайте делать это с выдохом, неспешно возвращаясь в исходное положение. Повторить движение можно от 8 до 15 раз.

Для более заметных и быстрых результатов рекомендуется дополнить это базовое упражнение и другими упражнениями на пресс, включающими в работу эту мышцу. Основной режим тренировки — статический, при этом важно постоянно усилием втягивать живот, иначе нагрузка будет смещаться на внешние, более привыкшие к нагрузке мышцы.

Наиболее известное из них- классическая планка, которая задействует практически мышцы всего тела, в том числе глубокие. Однако для этого нужно четко соблюдать технику ее выполнения.

Упражнение планка

Также укрепить поперечную мышцу помогут хорошо знакомые скручивания и подъемы ног на полу, однако выполняя их, важно не отрывать поясницу от пола и максимально втягивать живот на выдохе.

Скручивания и обратные скручивания на полу со втягиванием живота

Обратные скручивания, подъем ног на полу

Подъем таза или ягодичный мостик

Техника выполнения:

— Лежа на спине. Стопы поставьте на ширину плеч и плотно прижать к поверхности пола. Руки вытянуть вдоль тела.

— На выдохе, упираясь пятками в пол, поднимите таз, напрягая ягодицы. Спину держите прямо, так чтобы спина и ягодицы находились на одной линии.

— Достигнув максимальной точки, напрягаем ягодичные мышцы и мышцы пресса. В верхней точке задержитесь на секунду.

— На вдохе медленно опустите таз в исходное положение не расслабляясь в нижней точке.

Выполняйте 3 подхода этих упражнений в рамках вашей программы тренировок и вы заметите, как ваш живот станет более плоским и подтянутым. Помните, для того чтобы снизить процент жира в теле, помимо тренировок необходимо руководствоваться принципами правильного питания. Успехов в достижении целей!опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

7 новых упражнений для проработки косых мышц живота

Приседы с одной гантелей

Возьми в руку среднего веса гантель и закинь на плечо так, чтобы она находилась в вертикальном положении (твой локоть окажется на уровне лица). Теперь приседай — сгибай бедра до тех пор, пока квадрицепсы не окажутся параллельными полу. Остановись, вернись в стартовую позицию. Важно: держи спину вертикально. Выполни по десять приседаний на каждую руку.

Однорукий фермер

Возьми тяжелую гантель в руку, ноги на ширине плеч. Держи ладонь параллельно телу, чтобы гантель находилась сантиметрах в 10 от него. Напряги брюшные мышцы (так, словно тебе пытаются пробить в живот) и прогуляйся по залу. Потом возьми гантель в другую руку и повтори все то же самое.

Боковая планка на одной ноге

Прими позицию боковой планки на локте. Удерживая спину прямой, подними верхнюю ногу. Держи 10 секунд. Важно: не прибегай к этому упражнению, пока не освоишься с основной боковой планкой (см. исходное положение).

Т-образные вращения

Прими упор лежа. Перенеси вес на левую ногу и быстро развернись так, чтобы твоя правая рука смотрела в потолок. Замри на 3 секунды и вернись в стартовую позицию. Повтори с другой рукой.

Стабилизация кора

Сядь на пол с согнутыми ногами (колени подняты). Возьми в руки средней тяжести блин и держи его перед собой в вытянутых руках. Зафиксируй торс под углом 45 градусов к полу, напрягая брюшные мышцы. Не меняя положения кора, поверни руки влево настолько, насколько сможешь. Замри на 3 секунды — и поверни право, замри. Так и повторяй.

Птица-собака

Встань на четвереньки — колени точно под бедрами, руки под прямым углом к полу. Быстро подними левую руку и правую ногу. Замри на 10 секунд. Поменяй стороны. Важно: если покажется, что для тебя это слишком просто, приподними ногу так, чтобы колено находилось всего в 5–10 см от пола.

Медвежьи скручивания

Прими упор лежа, вытяни руки и опустись на колени (как в предыдущем упражнении). Прямые руки — под плечами, берда направлены строго вниз. Одним прыжком переместись на мыски так, чтобы колени замерли в дециметре от пола. Переместился? Теперь скручивай торс вправо и постарайся сделать так, чтобы левое колено и правый локоть встретились где-то напротив груди. Замри, и повтори, поменяв стороны.

Упражнение для косых мышц живота – Упражнения для косых мышц живота для женщин и девушек в домашних условиях

Posted on 25.11.202022.01.2020 by alexxlab

Как накачать упражнениями косые мышцы живота

Описание косых мышц живота, цели их укрепления

Кому и для каких целей необходимо укреплять косые мышцы живота?

При желании иметь ровную осанку.
Тем, кто хочет избавиться от небольшого животика, сделав свой пресс подтянутым и упругим.
Спортсменам, занимающимся подъемом больших тяжестей, а также участвующих в контактных видах спорта (боевые искусства, футбол, регби).

Таким образом, многим будет интересно узнать, как накачать косые мышцы живота.

Девушкам следует обратить внимание на то, что излишне накаченные косые мышцы живота могут привести к «квадратной фигуре». Чем больше косые мышцы — тем шире ваша талия. Эту группу мышц нужно держать в тонусе, но не перекачивать.

Начальный уровень

Наклоны в стороны

Исходное положение: стойте прямо, расставив ноги чуть шире уровня тазовых костей, выровняв плечи. Руки расположите за головой.
Делайте наклон до критической точки, в которой ощущается максимальное сокращение косых мышц.
На пару секунд стоит зафиксировать корпус, а затем без резких движений вернуться в исходное положение.
На первых занятиях вполне достаточно трех сетов по пятнадцать наклонов в каждый бок.

Подъемы туловища, лежа на боку

Исходное положение на диване: лягте на бок так, чтобы верхняя часть туловища находилась на весу. Зафиксируйте ноги, положение рук, как в предыдущем упражнении.
Поднимайте корпус до максимально возможной высоты.
Вполне достаточно по тридцать подъемов с каждой стороны.

Скручивание на перекладине

Исходное положение: крепко удерживаясь за турник, согните ноги до уровня груди.
Поочередно скручивайте корпус то в правую, то в левую стороны.
Корпус не следует раскачивать, косые мышцы должны быть максимально напряжены.

Средний уровень

Скручивание на устойчивой поверхности

Исходное положение: лежа на полу, разместите одну руку за головой.
Во время выполнения упражнения необходимо одновременно поднимать колено и туловище, дотрагиваясь ими и выдерживая паузу в пару секунд.
Для начала достаточно трех сетов по пятнадцать поднятий на каждое колено.

Переворачивание ног в сторону

Исходное положение: примите горизонтальное положение на полу, вытянув руки вдоль корпуса. Ноги согните в коленях.
Необходимо совершать скручивания перенося обе ноги то в одну, то в другую сторону.
Принципиально, чтобы туловище было неподвижно в процессе выполнения упражнения.

Усложненный уровень

Усложненные наклоны туловища

Стандартные наклоны в стороны дадут больший результат при включении в процесс грифа с блинами.

Исходное положение: ноги на ширине тазовых костей, гриф расположен на трапеции, спина ровная.
Делайте наклоны в стороны, стараясь опускаться как можно ниже.
В упражнение можно добавить повороты. Таким образом сначала делается наклон в обе стороны, а затем поворот (скручивание). Правый локоть тянется к левому колену, а левый локоть — к правому.

Косые скручивания (крутое упражнение для косых мышц живота)

Исходное положение

Косые скручивания, техника упражнения

Косые скручивания. Старт.

Косые скручивания. Финиш.

Дыхание

При подъёме тела делайте выдох, при опускании – вдох.

Особенности упражнения

Упражнения для косых мышц живота для женщин и девушек в домашних условиях

Комплекс упражнений для косых мышц живота для девушек

Программа для косых мышц живота для женщин

Упражнения	Сеты	Повторы/Время
Скручивание лёжа	3	15
Планка облегченная	2	До отказа
Наклоны с гантелью	2	15
Лодочка	2	30 секунд
Русский твист	3	20

Скручивание лёжа

Техника выполнения:

Лягте на пол. Согните ноги в коленях, а руки уберите за голову так, чтобы локти были широко разведены.
Поднимайте корпус, дотрагиваясь локтем до колена с другой стороны. На несколько секунд задерживайтесь в выбранном положении.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторений для каждой стороны.

Планка облегченная для женщин

Техника выполнения:

Исходное положение – упор лёжа. Ладони и колени станут вашей опорой.
Скрестите ноги в щиколотках, стопы поднимите вверх. Удерживайте спину.
Зафиксируйте положение на максимально долгое время.

Отдохнув 1 минуту сделайте второй подход.

Наклоны с гантелью

Техника выполнения:

Встаньте, немного разведите ноги.
Одну руку оставьте на поясе, в другую возьмите гантель.
Не спеша поднимайте руку с грузом над головой, вытягивая её в сторону. При этом максимально прогибайте поясницу к полу.
Поменяйте тренируемую руку и повторите упражнение.

Количество повторений: 2 сета по 15 повторений для каждой руки.

Лодочка для мышц живота для женщин

Техника выполнения:

1. Ложитесь на ровную поверхность.
2. Вытяните руки параллельно полу.
3. Поднимайте корпус одновременно с прямыми ногами. Стремитесь таким образом согнуться пополам.
4. Оставайтесь в полусогнутом положении на протяжении 30 секунд.

Количество повторений: 2 раза по 30 секунд.

Русский твист

Техника выполнения с акцентом на косые мышцы живота:

1. 1. Присядьте на коврик.
  2. Согните ноги и слегка отклонитесь назад. Округлите спину в пояснице.
  3. Вытяните ноги, а ладони соедините для равновесия.
  4. Следите за неподвижностью коленей. Поворачивайте корпус и руки направо, потом налево.

Количество повторений: 3 раза по 20 повторений для каждой стороны.

Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

Упражнения для косых мышц живота — Спортивный сайт

Диагональные подъёмы ног в висе.
Перекрестные скручивания.
Опускание коленей в стороны, лёжа на спине.
Наклоны туловища с гантелей в руке.
Сворачивания туловища с верхним блоком.

1. Диагональные подъёмы ног в висе

2. Перекрестные скручивания

3. Опускание коленей в стороны лёжа на спине

4. Наклоны туловища с гантелей в руке

5. Сворачивания туловища с верхним блоком

7 новых упражнений для проработки косых мышц живота

Приседы с одной гантелей

Однорукий фермер

Боковая планка на одной ноге

Т-образные вращения

Стабилизация кора

Птица-собака

Медвежьи скручивания

Тренировка глубоких мышц для плоского живота и здоровой поясницы

Как тренировать глубокую поперечную мышцу живота

Анатомия мышц пресса: поперечная мышца

Упражнение «вакуум» на вдохе

Техника выполнения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите на бедра. Это ваше исходное положение.

3. Одно изометричиское сокращение длиться 20-40 секунд. Во время этого старайтесь дышать в обычной манере.

4.Затем выдохните и вернитесь в исходное положение.

Упражнение вакуум на выдохе

1. Исходное положение – лежа, сидя или стоя (для спортсменов с уровнем физподготовки выше среднего).

Упражнение планка

Скручивания и обратные скручивания на полу со втягиванием живота

Обратные скручивания, подъем ног на полу

Подъем таза или ягодичный мостик

Техника выполнения:

— На вдохе медленно опустите таз в исходное положение не расслабляясь в нижней точке.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнение на косые мышцы живота: основные правила, лучшие комплексы

Содержание:

Упражнения на косые мышцы живота.
1. Функции косых мышц в организме.
2. Зачем тренируют пресс.
3. Распространенные травмы при выполнении.
Комплекс упражнений на боковой пресс.
1. Боковые скручивания.
2. Наклоны в стороны с гантелями.
3. Подъемы туловища и ног на боку.
4. Повороты корпуса.
5. Велосипед.
6. Боковая планка.

Функции косых мышц в организме

Помощь в полноценном дыхании. Во время выдоха помогают опускать ребра.
Удержание органов в правильном положении в брюшной области.
Эффективная поддержка при родовой деятельности, во время кашля и опорожнении кишечника.
Отвечают за повороты корпуса в разные стороны и правильную, ровную осанку.
Поддержка давления внутри брюшной области.

Примечание. Косые мышцы пресса помогают избежать травм позвоночника при постоянных подъемах тяжестей. Любые грыжи нипочем.

Зачем тренируют пресс

Именно такие упражнения помогают сделать талию женщины «тоньше и звонче». Тщательно проработанные рельефы боков выглядят гораздо эстетичнее.
Образование упругого, рельефного пресса без единой «жиринки» – активное похудение в области живота.

Распространенные травмы при выполнении

Если не следовать технике выполнения, велика вероятность появления следующих проблем:

Растяжения. Это самая распространенная травма. Получить ее можно только при слишком интенсивных тренировках. Понять, что мышцы повреждены, можно по резкой боли в области брюшного пресса и дискомфорте во время сгибания спины. В этом случае также могут возникать кровоподтеки и подниматься температура. Восстанавливается мышечная ткань индивидуально, в зависимости от степени сложности полученного растяжения.
Продолжительная ноющая боль. Возникает она в том случае, если человек занимается слишком часто – эффект перетренированности. Спортсмен должен тренироваться регулярно, но, делая передышки между занятиями. В это время мышечные волокна восстанавливаются, подготавливаются к новым физическим нагрузкам.

Комплекс упражнений на боковой пресс

Боковые скручивания

Ложимся на спину на пол или гимнастический коврик.
Руки вытягиваем вдоль туловища, ноги сгибаем в коленном суставе.
Отрываем лопатки от поверхности, приподнимаем верхнюю часть туловища.
Пытаемся дотянуться сначала правой рукой соответствующей стопы, скручиваясь в данном направлении, затем повторяем упражнение на нижний пресс и с левой стороны.

Примечание. Во время этого упражнения нельзя шея должна быть максимально расслабленной. В противном случае вся нагрузка с пресса перейдет именно на шейный отдел.

Наклоны в стороны с гантелями

Принимаем вертикальное положение. Ноги ставим на уровне плеч.
В руки берем утяжелители. Это могут быть гантели или бутылки с водой, если упражнение выполняется в домашних условиях.
Медленно наклоняемся в разные стороны.
Важно, чтобы вы время наклонов руки с утяжелителями скользили по поверхности бедер.

Подъемы туловища и ног на боку

Ложимся на бок. Руку заводим за голову, согнув в локтевом суставе.
Ноги держим максимально прямо.
Делаем глубокий вдох, а на выдохе одновременно поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, стараясь, как будто подтянуть их друг к другу.
Приняв максимально возможное положение, удерживаемся в течение пары секунд, затем возвращаемся в исходную позицию.

Повороты корпуса

Садимся на стул или скамью. Ногами жестко упираемся о поверхность.
На плечи кладем гимнастическую палку или гриф от штанги.
Делаем плавные повороты корпуса сначала влево, затем вправо. Тазовая область должна оставаться статичной.

Велосипед

Ложимся на поверхность, и поднимаем ноги, полностью выпрямленные. Руки заводим за голову, согнув в локтевом суставе.
Далее отрываем верхнюю часть корпуса таким образом, чтобы лопатки оставались лежать на полу.
Делая выдох, сгибаем правую ногу, стараясь коснуться ее колена левым локтем.
Выпрямляемся, и повторяем упражнение, но уже с другими руками и ногами.

Боковая планка

Принимаем положение — лежа с упором на правую руку и ногу.
Левая рука согнута в локте и уперта в бок.
Тело должно формировать прямую линию. Никаких искривлений быть не должно.
Удерживаемся в таком положении от 30 секунд до 2 минут, в зависимости от уровня подготовки тренирующегося.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Яичная диета магги на 4 недели меню: Диета Магги яичная на 4 недели, полное меню

Posted on 25.11.202025.07.2020 by alexxlab

Яичная диета Магги — меню на 4 недели, таблица, правила

Диета Магги — одна из самых популярных. И это неспроста. Ведь сбросить удается за 4 недели от 7 до 20 кг, при этом не нужно голодать, что немаловажно. Основные жалобы худеющих на всевозможных режимах: постоянный голод, из-за чего происходят срывы, ухудшение самочувствия (слабость, головокружение), появление раздражительности.

На диете Магги этого не будет, потому что рацион не ограничивается по калориям, к тому же он достаточно разнообразен.

Не стоит садится на описываемую схему перед праздниками. Потому что выходить из нее нужно постепенно, нельзя сразу же набрасываться на еду. Увеличивайте калорийность своего дневного рациона и добавляйте новые продукты пошагово.

Если сразу же после диеты (представьте, Вы выдержали 4 недели строгих предписаний!) наесться всевозможных вкусностей, то некоторые сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Поэтому цените свой труд и выдержку, выходите из яичного режима правильно.

Также стоит знать, что первые сброшенные килограммы — это лишняя вода. Сам же жир начинает уходить примерно с 5 дня. Вес не уходит стабильными одинаковыми отвесами. Вначале килограммы будут уходить быстрее, на 3 неделе процесс, скорее всего, замедлится. Но продолжать диету нужно, иначе результат не будет закреплен.

Лучше не взвешивайтесь каждый день, чтобы не было эффекта неоправданных надежд. Взвешивайтесь один раз в неделю в одно и то же время суток. Даже если вес будет «стоять» несколько дней, дальше он обязательно будет снижаться, если следовать меню.

Диета Магги и ее особенности

Магги — белковое меню, низкоуглеводное. На этом сайте есть уже описание белковой диеты Дюкана, но эта схема существенно от нее отличается. В рационе Дюкана вообще нет никаких углеводов, разрешены только овсяные отруби. В диете Магги присутствуют в обязательном порядке овощи и фрукты, что будет способствовать нормальной работе желудочно-кишечного тракта.

Магги есть двух видов: яичная и творожная. Выбирать можно любой вариант, смотря какой продукт больше нравится. А можно и совмещать, к примеру, один день завтракать яйцами, а другой день — творогом. В этой диете 1 яйцо можно заменить 100 гр. нежирного творога. В таблице ниже приведено меню яичного варианта.

Диета рассчитана на 4 недели. Задача рациона — запустить в организме химические процессы, которые будут провоцировать сжигание жировых отложений. Поэтому Магги строгая, не допускает отклонений, добавления продуктов не из списка.

Нельзя также менять местами приемы пищи (например нельзя вместо прописанного завтрака съесть то, что положено на обед). Можно убрать какой-либо продукт, если Вы не можете его есть, но никаким другим не заменять.

Если в меню не написано, сколько нужно съесть за один прием, то порция не ограничивается. То есть нужно кушать до чувства насыщения, а не до отвала.

Диета Магги предполагает уменьшение жиров в питании. Жиры будут поступать только из мяса, рыбы, яиц. При готовке нельзя использовать растительное или сливочное масло. Допускается жарка на сухой сковороде, тушение только с водой, варка, запекание без добавления дополнительного жира, варка на пару.

Перед тем, как сесть на эту диету, нужно заранее продумать свой рацион и режим, запастись необходимыми продуктами. Лучше распечатать меню на неделю и повесить на видном месте. Ведь если нарушить прописанное меню, придется начинать все сначала, чтобы получить хороший результат.

Правила яичной диеты Магги

Диета должна длиться 4 недели.
Нужно строго придерживаться рациона.
Если нарушили режим, нужно начинать диету с самого начала.
Нельзя добавлять продукты, которых нет в меню. Можно только убрать продукт, который не хочется есть.
Нельзя менять местами приемы пищи и дни недели. То есть нельзя на обед съесть то, что надо на завтрак, нельзя менять местами понедельник со вторником и т.д.
Обязательно нужно выпивать 2-3 литра воды в день. Пить нужно небольшими порциями, но часто.
Нельзя использовать во время готовки мясные бульоны, растительное и сливочное масло и другие жиры.
Нужно вести активный образ жизни. Как минимум делать зарядку и больше ходить пешком. Для упругих ягодиц делайте приседания и выпады.
Нельзя употреблять алкоголь, грибы, сладости, жиры, картофель, молоко.
Ужин должен быть за 3 часа до сна.
Нельзя использовать приправы с усилителями вкуса и консервантами.

Преимущества новой диеты

Нет чувства голода, большинство продуктов можно есть до чувства насыщения.
Нет необходимости считать калории, потому что суть диеты не в критическом ограничении организма, чтобы он получил стресс и отдал свои «стратегические запасы» жира. А в том, чтобы сочетать определенные продукты, придерживаться определенной схемы питания, которая будет активировать сжигание жира.
У диеты мало противопоказаний: это аллергия на яйца и цитрусовые или непереносимость каких-либо других продуктов. А также нужно посоветоваться с врачом, если есть заболевания почек.
Диета дает устойчивый результат. Если выполнять все предписания, правильно выйти из диеты, то сброшенные килограммы канут в Лету и больше к Вам не вернутся. Лучше всего для закрепления результата и пожизненного контроля веса переходить на правильное питание. В этом случае точно лишние килограммы уже не побеспокоят.
Не нужно много готовить. Этот пункт также немаловажен, особенно если приходится готовить семье отдельно, а себе, любимой, отдельно. Но некоторые блюда можно приготовить и для всей семьи (например, овощное рагу с курицей).
Разрешены соль, специи, лук и чеснок. Так что Ваша еда не будет пресной.
Разрешены чай и кофе без молока и сахара. Но можно добавлять сахарозаменитель с 0 ккал.

Какие недостатки у Магги

Самый сложный момент в этом питании — нужно придерживаться диеты строго, есть только то, что прописано в меню. Поэтому этот рацион еще и дисциплинирует. Если Вы работаете, то придется брать с собой подготовленный обед. Никаких бизнес-ланчей, булочек, быстрых перекусов и т.д. Если нарушать предписанное меню, то можно не ожидать хороших результатов.

Если Вы раньше ели очень мало свежих овощей и фруктов, то на Магги может начаться вздутие живота, урчание, расстройство стула. Поэтому лучше заранее начать вводить в рацион эти продукты постепенно. Зато, когда диета будет закончена, организм почистится и насытится витаминами. И, возможно, Вы приобретете полезную привычку есть достаточно овощей и фруктов. А это огромный плюс для здоровья.

Подробное меню для яичной диеты на 4 недели

Все таблицы с меню по неделям вы можете скачать с облака и распечатать. Так будет удобней соблюдать режим.

Первая неделя.

Завтрак на этой неделе каждый день одинаковый: 1-2 яйца, сваренных вкрутую, + половина грейпфрута или апельсина.

День недели	Обед	Ужин
Понедельник	На выбор один фрукт в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, груша, дыня, киви, абрикос, клубника, черешня и др.). Запрещенные фрукты: банан, виноград, финики, авокадо, манго, сухофрукты, инжир.	Постное мясо (говядина или свинина) + листья салата (можно заменить пекинской капустой). Мясо можно варить, тушить с водой без жира, жарить на сухой сковороде, запекать. Таким же способом можно приготовить фарш из нежирного мяса (например, котлеты с луком и чесноком). Запрещено: баранина и жирное мясо.
Вторник	Курица без кожи, приготовленная любым способом без использования жира.	2 вареных вкрутую яйца + 1 грейпфрут или апельсин + 1 тост (поджаренный без масла хлеб) или 1-2 хлебца + салат из свежих овощей в любом количестве (можно взять огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь, заправить можно лимонным соком и специями, также допустим соевый соус без сахара в составе).
Среда	1 тост или 1-2 хлебца + свежие помидоры + нежирный сыр (до 20% жира) или творог 5-9% (в любом количестве).	Такой же, как в понедельник (мясо + листья салата).
Четверг	Такой же, как в понедельник (один вид разрешенных фруктов в любом количестве).	Нежирное мясо (можно фарш) + овощной салат без масла (как во вторник) до насыщения. Запрещено: баранина и мясо с жировой прослойкой.
Пятница	2 отварных яйца всмятку + отварные (или на пару) овощи. Овощи можно есть или морковь с зеленым горошком (не консервированным!), или фасоль с кабачками.	1 грейпфрут или апельсин + кусочек рыбы (любой способ готовки без жира) + овощной салат (как во вторник).
Суббота	Такой же, как в понедельник (любой фрукт до насыщения, кроме запрещенных)	Такой же, как в четверг (мясо + свежие овощи).
Воскресенье	1 грейпфрут или апельсин + помидоры + курица без кожи + отварные овощи (фасоль с кабачками или морковь с горошком).	Отварные (или пару) овощи, какие были в обед (фасоль с кабачками или морковь с горошком).

Вторая неделя.

Завтрак на этой неделе такой же, как и на первой, — 1-2 яйца, сваренных вкрутую, + половина грейпфрута или апельсина. Яиц на этой неделе становится больше, они все чаще присутствуют на ужин.

День недели	Обед	Ужин
Понедельник	Нежирное мясо (свинина или говядина), допускается фарш + салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перец, морковь без масла). Запрещено: баранина и мясо с жировой прослойкой. Разрешено: соль, чеснок, лук, соевый соус без сахара, лимонный сок, специи. Способ приготовления мяса: варка, тушение, запекание, жарка без использования жира.	1 грейпфрут или апельсин + 2 вареных всмятку яйца + салат из свежих овощей, как в обед.
Вторник	Такой же, как в понедельник (мясо + овощной салат).	1 грейпфрут или апельсин + 2 вареных яйца всмятку.
Среда	Свежие огурцы (1-2 шт.) + нежирное мясо, как в понедельник.	Такой же, как во вторник (2 яйца + грейпфрут).
Четверг	2 вареные яйца всмятку + нежирный сыр до 20% (или можно творог до 9%) + отварные или на пару овощи (морковь с горошком или фасоль с кабачками).	2 вареных яйца вкрутую.
Пятница	Рыба в любом количестве, приготовленная без масла.	2 яйца (можно сварить или пожарить на сухой сковороде или с добавлением воды).
Суббота	1 грейпфрут или апельсин + помидоры + нежирное мясо.	Фруктовый салат (или фруктовый микс) из апельсина, мандарина, персика, дыни, яблока, киви, черешни, вишни, клубники. Запрещено: бананы, виноград, финики, сухофрукты, инжир, авокадо, манго.
Воскресенье	Курица без кожи + помидор + 1 грейпфрут или апельсин + вареные (тушенные, запеченные, на пару) овощи. Овощи разрешены любые, кроме: картофель, кукуруза, фасоль.	Такой же, как обед в этот же день (курица + помидор + грейпфрут + вареные овощи).

Третья неделя.

За две недели организм привык к определенному режиму. За это время вы уже похудели на несколько килограммов. На третьей неделе обычно вес уходит не очень охотно, так случается при любой системе питания. Так что нужно организм немного «встряхнуть». На третьей неделе нет распределения на завтрак, обед и ужин. На каждый день выделяется одна или две группы продуктов.

Промежутки между приемами пищи должны быть около 4 часов, так что можно питаться и 4-5 раз в день.

День недели	Рацион
Понедельник	Это фруктовый день. Целый день можно есть любые фрукты в любом количестве. Не обязательно есть только один фрукт, как это было на предыдущих неделях. Можете сочетать фрукты, как Вам нравится. Запрещено: виноград, бананы, финики, инжир, другие сухофрукты, манго.
Вторник	Это овощной день. Можно есть любые овощи, как в вареном, так и в свежем виде. Овощные салаты заправлять можно лимонным соком, соевым соусом без сахара в составе, специями, бальзамическим уксусом. Тепловую обработку овощей проводить можно любым способом (варка, тушение, жарение, запекание, варка на пару) без использования жира. Запрещено: картофель, кукуруза, фасоль.
Среда	Это фруктово-овощной день. Можно есть в любых количествах овощи и фрукты, как в понедельник и во вторник. Запреты те же самые.
Четверг	Это рыбно-овощной день. В течении дня можно есть рыбу (как обычно, вареную, на пару, тушеную, жареную без масла, запеченную), также листовой салат или пекинскую капусту в свежем виде, отварные овощи (кроме картофеля).
Пятница	Это мясо-овощной день. В течении дня ешьте нежирное мясо (можно курицу или индейку без кожи) + вареные овощи (кроме запрещенных).
Суббота	Фруктовый моно-день. Выбирайте один фрукт из разрешенных и ешьте его в течении дня в любых количествах.
Воскресенье	Такой же фруктовый день, как суббота.

Четвертая неделя.

Диета Магги — финишная неделя. На каждый день приводится список продуктов, которые Вы самостоятельно распределяете на приемы пищи. Можно питаться 3 или 5 раз в день. Дополнять список новыми продуктами нельзя.

День недели	Рацион
Понедельник	4 огурца 2-4 помидора банка консервов тунец (без масла) 1 грейпфрут или апельсин одна четверть курицы вареной или нежирное мясо 4 ломтика (около 300 гр.) 1 тост или 2 хлебца
Вторник	4 огурца 3 помидора 1 тост или 2 хлебца 200 гр. отварного мяса 1 фрукт на выбор (кусочек дыни, яблоко, груша, грейпфрут, апельсин)
Среда	200 гр. нежирного сыра (до 20%) 1 столовая ложка творога (до 9%) 3 огурца 2 помидора 1 тост вареные овощи (кроме картофеля) — 200 гр. 1 грейпфрут или апельсин
Четверг	3 помидора 1 огурец половина вареной курицы без кожи 1 тост 1 грейпфрут или апельсин
Пятница	2 вареных яйца вкрутую 3 помидора 1 грейпфрут или апельсин салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь) без масла
Суббота	2 куриные грудки отварные 100 гр. нежирного творога или брынзы 3 огурца 2 помидора 1 стакан простокваши 1 тост 1 грейпфрут или апельсин
Воскресенье	1 столовая ложка творога 1 банка тунца без масла 3 огурца 2 помидора 1 тост 1 грейпфрут или апельсин вареные овощи (кроме картофеля) — 200 гр.

Отзывы о диете Магги

Анализируя отзывы, связанные с Магги, можно с уверенностью сказать, что диета очень хорошо работает. На этом меню удается сбросить до 20 кг лишнего веса. Лично Ваш результат будет зависеть от начального веса, возраста. Чем больше вес, тем быстрее он уходит. Расстаться же с лишними пятью килограммами бывает сложнее, чем сбросить 15.

Большинство похудевших на этой диете утверждают, что результат держится долго. Правда, пара-тройка килограммов все же может вернутся со временем, если не придерживаться правильного питания после выхода из рациона.

Большинство отзывов сходятся к одному мнению: диета Магги довольно комфортная, не приходится голодать. Хотя некоторые дни все же выдержать довольно сложно (особенно, моно-дни на овощах и фруктах).

Надеюсь, все расписано понятно и Вам будет комфортно соблюдать эту диету и получать хорошие результаты. Пишите в комментариях о своих достижениях в борьбе с лишним весом и задавайте свои вопросы.

Диета «Магги» — меню на 4 недели, таблица, рецепты, выход из диеты.

Маргарет Тэтчер в Крылатском

Диета «Магги» относится к белковым диетам. Считается, что её «хозяйкой» является Маргарет Тэтчер, для которой она и была разработана лучшими диетологами США. По словам самой «железной леди» именно этот вариант питания помог ей долгие годы поддерживать фигуру в идеальном виде, отсюда, собственно, и название диеты: сокращённое имя Маргарет.

Конечно же, со временем диета была изменена за счёт того, что доступными стали многие продукты, которых в годы молодости баронессы было не сыскать простым людям. Самым главным условием успешного похудения на «Магги» является неукоснительное соблюдение меню: исключить тот или иной продукт из него можно, но вот менять их нельзя.

“Яичная” диета

Эту диету ещё называют «яичная», потому как придерживающиеся ее люди съедают очень много яиц, но и других белковых продуктов в ней достаточно. Сама Тэтчер говорила, что съедает в неделю около тридцати куриных яиц. На мой взгляд – это очень много, так что мы не будем впадать в крайности и сбалансируем меню так, чтоб ни один из рекомендованных продуктов не вызывал отвращения.
Действенность ее в «стрессовом» понижении углеводов, при котором, однако, мы не будем морить себя голодом, ведь приятно кушать фрукты, мясо, молочные продукты.

Ещё один секрет описываемой диеты в том, что приёмы пищи производятся строго в одно время ежедневно, не важно, выходной это или будний день. Если пять дней в неделю садитесь завтракать, допустим, в девять утра, то и остальные дни придерживайтесь этого. Объём съедаемого точно такой, как указано в моём меню. Здесь нет ничего сложного: никакого подсчёта калорий, никакой голодовки. Но целеустремлённость и упорство здесь совсем нелишние.

Противопоказания к диете «Магги»

Заболевания ЖКТ.
Слишком низкое или слишком высокое давление.
В период беременности, кормящим мамам.
Аллергикам, при условии, что аллерген присутствует в одном из советуемых продуктов: будь то яйца, цитрус, или коровий белок.

Ежели произошёл «срыв», то начать диету нужно сначала.
Как и при любой другой диете я рекомендую занятия в спортивном зале и длительные прогулки, пить много воды: это необходимо чтобы мышцы были в тонусе, обмен веществ ускорялся, и тогда вы не только избавитесь от надоевшего вам жирка, но и станете обладателем спортивной фигуры и крепкого иммунитета.

Огромную роль играет исходный вес: чем больше лишних килограммов, тем больше будет их уходить за каждую неделю. И наоборот: если вы хотите скинуть около 5 килограмм, то на это уйдет примерно две-три недели, зато потеря веса не станет для вас резкой и опасной для здоровья, а благодаря постепенному его снижению и регулярным занятиям спортом у вас не останется «лишней» кожи, которая, порой, выглядит еще более не эстетично, чем лишний жирок.

По отзывам людей, продержавшихся до конца «Магги» за месяц (при высоком исходном весе) можно избавиться от пятнадцати и даже двадцати килограмм. Так как это считается очень резким снижением веса, придерживаться диеты советую раз в году, например для того, чтобы похудеть к лету. Грамотный «выход» из любой диеты тоже очень важен: если вы по истечении времени вернётесь к прежнему малоподвижному образу жизни и неправильному питанию, то ваши килограммы вернутся и «приведут с собой друзей». Если же вы будете придерживаться некоторых простых правил «выхода», то вес не только не вернётся, но и еще немного снизится.

Итак, выход из диеты Магги:

Один из вариантов, он же самый лучший, действенный и правильный-это перейти сразу же на правильное питание. Придерживаясь всех правил и норм. Тогда о лишнем весе вы сможете забыть навсегда.
Второй вариант – это продолжить употребление продуктов, которые вы употребляли при диете. Одного или нескольких – это не имеет значения. Например, вы можете продолжать есть грейпфруты, мандарины, творог. Хотя бы еще пару недель включайте их в своё меню и вес будет держаться на прежней отметке.
И третий вариант: начать придерживаться питания по диете Екатерины Миримановой, известной как автор книги и системы похудения «Минус 60». Но следующие четырнадцать дней после нашего марафона похудения вам придётся ограничиться в употреблении сладостей и вредностей.

Напомню, что алкоголь, естественно, нужно исключить полностью.

Отказываемся от алкоголя

Данная диета относится к «химическим»: определённое сочетание продуктов провоцирует в организме образование химических процессов, которые активно сжигают имеющийся жир.
Полностью исключаем из меню всю выпечку, макароны, каши, картофель – это углеводы, они не дадут организму начать расходовать жир. Конечно исключаем жирное мясо.
Ниже я привожу меню на месяц, которое составлено на основании личного опыта, за двадцать восемь дней я похудела на 9 килограмм, при том, что лишнего веса у меня не много. Приобретите кухонные весы и не отклоняйтесь от массы готового блюда, указанного мной. Если вес в меню не значится, то еду можно употреблять в произвольном количестве.

Диета Магги меню на 4 недели

Завтракаем первые четырнадцать дней парой варёных яиц и половиной крупного цитруса.

Неделя первая.

День 1.
Обед: фрукты, перечисленные ниже.
Ужин: обжаренное, сваренное, печёное белое мясо, 250 грамм.

День 2.
Обед: белое мясо в любом виде, 200 грамм.
Ужин: салат простой: из огурчиков, помидоров, болгарского перца, салатных листиков, всего 150 грамм. Грейпфрут или апельсин, сухарик, парочка яиц.

День 3.
Обед: один сухарик, не очень жирный сыр, пара томатов, листья зеленого салата.
Ужин: мясо, которое готовите как хочется, 250 грамм.

День 4.
Обед: состоит из фруктов.
Ужин: салат из огурчиков, томатов, сладкого перчика, всего 150 грамм;
филе птицы в любом виде, 250 грамм.

День 5.
Обед: максимум 2 сваренных яйца, сваренные на воде овощи, например зелёный горошек (можете сделать из него пюре), фасоль стручками, патиссон, морковка. Всего 250 грамм.
Ужин: сваренная рыба, 250 грамм. Салат такой же, как в предыдущие дни, сегодня его 150 грамм. Помело.

День 6.
Обед: фрукты. Любые, которые захочется.
Ужин: мясо на пару, 200 грамм. Один розовый томат.

День 7.
Обед: диетическое мяско, 250 грамм, с варёными овощами, которых можно съесть только 150 грамм. Средний грейпфрут.
Ужин: варёные или на пару морковка, кабачки, зелёный горох. 150 грамм.

Неделя вторая.

День 1.
Обед: мясо, приготовленное по желанию, 250 грамм. Всё тот же салатик, 200 грамм.
Ужин: два варёных яйца, один грейпфрут.

День 2.
Обед: 200 грамм варёной куриной грудки, 200 грамм салата из огурцов, помидоров, перца.
Ужин: два варёных яйца, один грейпфрут.

День 3.
Обед: печёное мясо 200 грамм, один помидор.
Ужин: два варёных яйца, один грейпфрут.

День 4.
Обед: 200 грамм сыра с низким процентом жирности, 150 грамм варёных овощей.
Ужин: два варёных яйца, апельсин.

День 5.
Обед: варёные или жареные морепродукты (рыба, кальмары, креветки) 200 грамм.
Ужин: два варёных яйца, помидор.

День 6.
Обед: 200 грамм варёного или запечённого мяса (лучше взять говядину), листья салата.
Ужин: фрукты (можно есть сколько хочется и каких угодно, кроме тех, которые запрещены категорически в этой диете, список запрещённых фруктов и овощей приведу ниже, вместе с рецептами блюд)

День 7.
Обед: любая часть курицы в любом варианте приготовления, 250 грамм. Два помидора, один апельсин.
Ужин: один крупный цитрус, отварное мяско 150 грамм, зелёный горошек варёный 50 грамм.

Неделя третья.

На этой неделе вводим больше овощей и фруктов. Есть их будем весь день, с равными промежутками времени.
День 1.
Фрукты в произвольном количестве.
День 2.
Овощи. Так же сколько хочется, голод превозмогать не нужно. Захотели съесть килограмм яблок – съели. Овощи в варёном варианте или в салатах.
День 3.
Овощи и фрукты. Салаты, рагу, что хотите.
День 4.
Салат «Витаминный»(капуста, огурец, морковь), 250 грамм варёного белого куриного мяса. Отвариваем овощи.
День 5.
250 грамм варёной рыбы, 150 грамм варёных овощей.
День 6.
Весь день едим грейпфруты и яблоки.
День 7.
Какой-то один фрукт. Но зато в неограниченном количестве.

Неделя четвёртая.

На заключительной недельке употребляем пищу когда захочется и в необходимом лично вам количестве, но строго придерживаемся того, какие виды продуктов полагается есть в тот или иной день, заменять на своё усмотрение продукты, даже аналогичными, не стоит.
День 1.
200 грамм варёной куриной грудки, салатик из огурцов и томатов 600 грамм, помело или грейпфрут, небольшой сухарик.
День 2.
200 грамм отваренного в подсоленной воде мяса, сухарик, один фрукт по желанию, салат, состоящий из огурцов и помидоров 600 грамм.
День 3.
Салат: огурчики и помидорчики, сегодня 300 грамм. Один цитрус, сухарик, 150 грамм паровых овощей, 150 грамм творога с маленьким содержанием жира.
День 4.
Одна крупная куриная грудка, огуречно – помидорный салат: 150 грамм, один цитрусовый фрукт.
День 5.
Два помидора, листики “айсберга”, один цитрус, и, конечно, яйца.
День 6.
300 грамм варёного куриного филе, около ста грамм творога с маленьким содержанием жира, один сухарик, огурец, 200 мл кефира 0,1%, один цитрусовый фрукт.
День 7.
200 грамм любой рыбы, только не жирной. Приготовленной как вам угодно. Уже привычный салат: огурцы и помидоры, всего 300 грамм, один сухарик, один цитрусовый фрукт.

О выходе из диеты сказано выше, теперь подробнее о нюансах приготовления пищи: соль и другие натуральные приправы, лук, чеснок добавлять в блюда допустимо. Все салаты ничем не заправляются, всё горячее готовим без масел и другого жира. Продукты разрешается готовить в пароварке, так они прекрасно сохраняют свои полезные свойства.
К разрешённым овощам относятся: кабачки, морковка, огурцы, томаты, фасоль, горошек, баклажаны. Без картошки и кукурузы!
Фрукты: все, кроме бананов, винограда, манго, сухофруктов. Налегаем на цитрусовые.
Так же полностью исключить нужно каши и макаронные изделия.
Не нужно забывать о том, что во время еды пить воду или чай нельзя, это нужно делать между приёмами пищи, не добавляя сахар, мёд и другие сладости. Можно заменитель сахара.

Рецепты диетических блюд

Рыба запеченная

Рыба запеченная в духовке является прекрасным вариантом приготовления для тех, кто соблюдает диету, особенно белковую. Для этого ее нужно всего лишь почистить, вымыть, посолить и завернуть в фольгу. Выпекать в течение сорока минут – часа, в зависимости от того, какого размера ваша рыбка. При желании можно добавить лимонный сок.

Куриная грудка

Куриную грудку готовить еще быстрее и проще: хорошенько ее отбейте молоточком и обжарьте на сухой сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.

Вареные овощи

Овощи можно варить исключительно на воде. При том для каждого приема пищи выбирая только вид. Режем на кубики кабачок, добавляем соль, немного смеси перцев и ставим на плиту. Слегка разнообразить вкус можно свежей зеленью.

Фруктовый салат

Фруктовым салатиком побалуем себя в те дни, когда не указано, что есть можно только цитрус: кубиками нарезаем грушу, яблоко, делим на дольки мандарин, в сезон хорошо добавить дыню, все это заправить лимонным соком.

Запеченное мясо

Мясо лучше всего варить, если это говядина. И запекать, если это свинина. Так как говядина – жёсткое и суховатое мясо, а свинина, даже нежирные ее части, более мягкая. Натереть отбивную из свинины солью и смесью перцев и обжарить на сковороде без масла. Или зажарить в фольге в духовке.

Диета является очень действенной, стоит только захотеть стать стройной и чётко соблюдать правила.

Диета «Магги» – еще раз о выходе из диеты

Как сохранить полученные результаты? Просто нужно правильно выходить из диеты “Магги”. Можно придерживаться пунктов ниже и ваш результат будет радовать вас очень долго:

после завершения диеты, стоит аккуратней относиться к высококалорийной пище, желательно употреблять ее меньше.
продукты, что вам нравятся, вводите в рацион поэтапно.
первые 1-2 недели после диеты, старайтесь употреблять те продукты, что употребляли на диете “Магги”.
также, 1-2 недели после диеты, откажитесь от сладкой, жирной, мучной и острой пищи.
воду употребляйте в таких же объемах, что и во время диеты “Магги”.
Три, четыре часа до сна, старайтесь не употреблять пищу.
Ну и по возможности, занимайтесь физической нагрузкой, прогулками на свежем воздухе.

Диета Магги — меню на 4 недели и особенности применения

Среди желающих похудеть и сбросить лишний вес популярной стала диета Магги, которую также называют яичной или творожной. Своим названием она обязана своей создательнице, а не популярным когда-то у хозяек бульонным кубикам. Сегодня она успела себя зарекомендовать и полюбилась женщинам.

Особенность диеты Магги

В ТОПе самых действенных систем питания почетное место занимает диета Магги, меню которой рассчитано на 4 недели. Она подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием белков, а вот углеводов минимум.

Женщины, которые придерживались данной стратеги питания утверждают, что за это время им удавалось сбросить от 10 до 25 кг, результат напрямую связан с изначальным весом. Диетологами разработано два варианта белковой системы питания: творожная и яичная (классическом).

Особенность в том, что нет необходимости морить себя голодом для достижения цели, ведь ежедневный рацион богат овощами, фруктами, мясом и яйцами. Меню разработано так, что ускоряются обменные процессы и сжигаются лишние калории, при этом процесс похудения происходит интенсивно.

Главным компонентом этой диеты является потребление куриных яиц. Скептики считают, что довольно опасно так много яиц, но диетологами развеян миф о том, что яйца повышают холестерин. Этот продукт дарит организму 13 витаминов, минералов, лецитин и 1,5 г насыщенных жиров.

Эффективность диеты Магги

Решаясь придерживаться любой системы питания, женщина должна знать, на какой результат она может рассчитывать. Отличной мотивацией являются цифры, которые не только обещают диетологи, но и озвучивают реальные женщины, прошедшие путь похудения.

Итак, если придерживаться этой диеты, можно ждать таких результатов:

Через 7 дней удается сбросить 2-3 кг.
Спустя 2 недели на весах вы увидите минус 5 кг.
После 3-х недель белкового питания — до 8 кг.
На 4-й недели результаты в среднем 10-12 кг.

Это отличный стимул придерживаться строгой диеты. Если же вес не снижается, то причина может быть в более серьезных проблемах со здоровьем: нарушение метаболизма и гормонального фона.

Главные правила

Существует два варианта системы питания, но чтобы они принесли ожидаемый результат, нужно соблюдать не только строгое меню, но и ряд правил:

Питаться не меньше и не больше 3 раз в день. Перекусы допускаются, но хотя бы спустя пару часов после трапезы.
Ужинать можно в любое время, главное не позднее, чем за 3 ч. до сна.
Ежедневно нужно пить 2 л. очищенной воды, плюс чай, кофе.
Самостоятельно менять местами обед и завтрак нельзя.
Если из рациона по какой-то причине (аллергия, например) исключили продукт, вместо него вводить другие на свое усмотрение не нужно.
Важен процесс приготовления: запекать в духовке, готовить мультиварке или варить.
Блюда можно посолить, поперчить, в качестве приправ добавлять лишь лук и чеснок. Использовать другие специи, усилители вкуса, масла и жиры запрещено.
Физическая активность, хотя бы пешие прогулки по утрам и перед сном.

Немаловажным будет и правильно подготовиться к диете, ведь, если в привычном рационе недостаточно фруктов, овощей и зелени, возможны расстройства пищеварения и проблемы ЖКТ уже на первых днях соблюдения диеты. Поэтому организм нужно подготовить за неделю-две к предстоящему испытанию.

Разрешенные продукты

Данная диета не предполагает голодания и список продуктов, которые можно и даже нужно кушать довольно обширный:

Любые овощи (даже замороженные), приготовленные на пару, отварные, запеченные, кушать в сыром виде, в виде смузи, но не жарить на масле. Также любая зелень.
Практически все фрукты, ягоды, а особенно цитрусовые.
Кисломочная продукция: творог (до 9% жирности), сыр (до 20%), йогурт, кефир.
Яйца.
Дары моря: пикша, хек, минтай и другая нежирная рыба.
Мясо птицы, говядина, субпродукты, приготовленные на пару, в духовке или сваренные.
Пару ломтиков хлеба (не больше 30 г в день) из ржаной или цельнозерновой муки.
Из приправ, специй и пряностей позволена соль, перец, лук, чеснок, соевый соус, лимонный сок..
Из сладостей можно сахарозаменители (сироп агавы, стевия).
Из питья — чай, кофе.

Выбор продуктов позволяет создать разнообразное и полноценное меню.

Продукты табу

Соблюдая диету Магги нужно будет категорически исключить из рациона следующее:

· Консервацию (кукурузу, баклажанную икру и т.д.).

· Любые жаренные блюда.

· Все сладкое — джемы, варенье, конфеты, печенья, фруктозу.

· Исключить молоко, даже сухое.

· Из овощей необходимо исключить картошку и бобовые.

· Среди фруктов — бананы, авокадо, инжир, манго, виноград и сухофрукты.

· Любые грибы.

· Алкогольные напитки.

· Жиры и масло.

Также диетологи рекомендуют отказаться от привычки живать жвачку, так как она пробуждает аппетит.

Преимущества диеты

Эта система питания стала популярна по всему миру, поскольку имеет массу весомых преимуществ:

· Не является жесткой системой питания.

· Нет возрастных противопоказаний.

· Отличается устойчивым результатом, сброшенные килограммы уже не возвращаются.

· Нет необходимости подсчитывать калорийность ежедневного рациона.

· Приготовление пищи не занимает много времени.

· Если в конкретный прием пищи не указана норма употребления продукта, то его можно кушать сколько угодно.

· Принимать витаминные комплексы нет необходимости, ведь вместе с продуктами организм получает все необходимое.

Недостатки диеты

Несмотря на массу преимуществ, диета Магги имеет некоторые минусы:

· Строгое меню и режим питания. Это не совсем удобно для тех, кто работает и не имеет возможности покушать в строго определенное время.

· Много яиц. Здесь особенно внимательными нужно быть тем, кто склонен к аллергическим реакциям.

Меню на 1 неделю диеты Магги

Это результативный способ борьбы с избыточным весом, не нанося вреда своему организму. Предлагаем таблицу меню на 4 недели Магги диеты. Первые дни для многих самые сложные, именно в этот период предполагаются одинаковые завтраки, состоящие из половинки апельсина или грейпфрута (можно менять) и 1-2 куриных яиц, сваренных вкрутую.

День недели	Обед	Ужин
1	Яблоко	Салат из свежих овощей с зеленью, заправленный йогуртом, тост с ломтиком сыра
2	Стейк из говядины, нарезка огурцов и помидор	Отварное куриное мясо, зеленое смузи
3	Творог с фруктами.	Мясо индюшки запеченное в духовке, сезонные овощи
4	Чашка кофе, 2 яйца и шпинат	Салат из свежей капусты со сметаной, кусочек отварной курицы
5	Салат из фруктов, заправленный йогуртом	Рыбный салат, сельдерей, чай
6	2 яйца, шпинат, чашка чая	Мясо и овощи на мангале
7	Куриное филе запеченное с овощами	Большой говяжий стейк, овощная нарезка

Меню на 2 неделю

На второй недели каждое утро начинается с того же меню, что и на предыдущей. А вот рацион на обед и ужин немного меняется.

День недели	Обед	Ужин
1	Яйца вкрутую и сваренные овощи	Отварная рыба, салат из овощей, грейпфрут
2	Овощная нарезка, отварная говядина	2 яйца, творог с фруктами
3	Овощная нарезка, отварная говядина	2 яйца, творог с фруктами
4	Омлет с овощами	Салат из свежих овощей, тушенная говядина с овощами
5	Тушенные овощи	Творог с кусочками фруктов
6	Мясо на гриле, фруктовый смузи	Фруктовый салат
7	Мясо индейки тушеное с овощами	Салат из куриного филе с апельсином и зеленью, ломтик хлеба с сыром

Меню на 3 неделю

Завтраки первых двух недель отменяются. Теперь ежедневно разрешено употреблять в любом количестве лишь продукты из списка, при этом разделять их по приемам пищи нужно на свое усмотрение. Добавлять другие продукты в ежедневное меню нельзя.

Итак, продукты, разрешенные по дням:

1. Любые фрукты и яйца.

2. Овощи в виде салатов и отваренные.

3. Фрукты, овощи в виде салатов и отварные.

4. Рыба, приготовленная на пару или тушеная, какой-то один овощ в любом виде.

5. Сваренные овощи и мясо птицы в любом виде.

6. На выбор любой фрукт.

Диета яичная Магги

Как и в прошлую неделю отсутствует яичный завтрак, а все продукт распределяются по желанию на 3 приема пищи.

1. 250 г. куриного мяса в любом виде, 2 ломтика хлеба, огурец и помидор (500 г), апельсин.

2. Мясо (200 г) в отварном виде, также по три среднего размера помидора и огурца, на выбор какой-то фрукт, кусочек хлеба.

3. 200 г варенных овощей, творог (100 г), нарезка из помидор и огурцов, грейпфрут.

4. 300 г запеченного мяса птицы, грейпфрут и один любой фрукт по желанию, кусочек хлеба, свежие помидоры и огурцы.

5. 2 яйца, сваренных вкрутую, 3 помидора, апельсин, порция овощного салата (300г).

6. 300 г куриной грудки, не более 150 г брынзы, по 2 огурца и помидора, стакан простокваши, ломтик хлеба и апельсин.

7. 100 г творога, апельсин, по два огурца и помидора, 300 г. отварных овощей, пару кусочков ржаного хлеба, грейпфрут.

Творожная диета

Прекрасной альтернативой яичной системе питания является диета Магги меню творожная на 4 недели. Она особо не слишком отличается от классического варианта, единственное — вместо яиц нужно употреблять творог с малым % жирности.

Так, первые 14 дней завтрак будет одинаковым — 150-200 г творога и фрукты из разрешенного списка. Меню на 3 и 4 неделю нужно распределять самостоятельно по приемам пищи.

Рецепты при диете Магги

Внести разнообразие в ежедневных рацион можно не только выбирая разные продукты, но и способы их приготовления. Предлагаем пару простых и вкусных рецептов.

1. Омлет с овощами

Любимые овощи (броколли, кабачки и т.д.) готовим на пару в мультиварке. Затем взбиваем 2 яйца со ст.л. воды, специями и щепоткой соли. Заливаем овощи яичной смесью и готовим на пару 15 мин.

2. Творог с зеленью

1 зубчик чеснока давим с помощью пресса, лук и зелень мелко нарезаем. Смешиваем с 200 г нежирного творога. Кушать можно с тостами и овощами в свежем виде.

3. Овощной салат

Мелко нашинковать огурцы, помидоры и болгарский перец. Измельчить листья салата, добавить пару зубчиков чеснока, посолить и заправить соком лимона.

4. Зеленый смузи

Возьмите 2 огурца, пучок петрушки и 50 мл воды. Зелень мелко нарубите, огурец измельчите с помощью блендера. Смешайте все с водой, а перед употреблением охладите смузи.

5. Баклажаны с чесноком

Парочку баклажан разрежьте пополам и отправьте запекаться в духовку на 1 час. Перед подачей их нужно натереть чесноком и порезать на кусочки.

Противопоказания

Высокобелковая диета Магги имеет ряд противопоказаний:

· Не рекомендуется ее придерживаться аллергикам, ведь цитрусовые, яйца и молочная продукция — высокоаллергенна.

· Людям при проблемах с суставами и почками, из-за избытка мочевых солей.

· При подагре, артрозе и артритах.

· Беременные и женщины в период лактации.

· Людям с проблемами ЖКТ.

· Стоит быть аккуратными и тем, кто мало употребляет фруктов и овощей в ежедневном рационе.

Также стоит отметить, не предусмотрена более, чем на 4 недели. Кроме того, ее не нужно повторять по кругу. Диета Магги меню отзывы свидетельствуют, что ее совершенно не сложно придерживаться, а в результате стабильный вес. Но для этого очень важен правильный выход из диеты.

Как выйти из диеты Магги

Чтобы избежать интоксикации и закрепить полученный результат очень важен правильный выход из диеты. Итак, как выйти из этой системы питания?

После расписанного меню рекомендуют сделать сыроедческий день, т.е. кушать по отдельности много фруктов и овощей без термической обработки. В обед нужно съесть 150 г семечек или орешков.
Постепенно добавляйте продукты, содержащие углеводы и жиры (каши, макароны мясо, выпечку).
В первую неделю соблюдайте питьевой режим.
Продолжайте вести активный образ жизни.
Вместо сладостей и сдобы лучше кушайте сухофрукты и цукаты.
Старайтесь свести к минимуму употребление жаренной пищи.

Расписанное диетологами меню на 4 недели яичной диеты Магги — эффективный способ снизить вес, не навредив организму. Именно благодаря продуманной комбинации продуктов, за короткое время можно достигнуть долгожданного результата.

меню на каждый день, отзывы и результаты, таблица

Ученые доказали, что на качество жизни и ее продолжительность влияет не только количество калорий, но и число поступивших белков, а также их тип (значение белка в питании и развитии ожирения, скачать).

Яичная диета Магги на 4 недели заслуженно ценится диетологами – это щадящий метод похудения, который не причиняет вред организму (при правильном подходе) и позволяет долго сохранить полученный результат.

Разработал диету врачом-диетолог Усама Хамдий. Она предусматривает уменьшение веса до 30 килограмм и является одной из наиболее востребованных на сегодняшний день. Принцип основывается на изучении химических реакций, которые происходят в организме. Популярность обусловлена тем, что помимо снижения веса человек получает все необходимые минеральные вещества. Правильно составленное меню помогает не только достичь желаемых результатов, но и не утратить их во время обычного питания после завершения курса диеты Магги.

Диета предусматривает метод сбалансированного питания, поэтому замена указанных продуктов или исключение их из рациона не рекомендовано.

Содержание статьи

Все дело в яйцах?

Яйца богаты витаминами, микро- и макроэлементами, также в них содержатся аминокислоты, так необходимые для организма. В желтке содержится биотин, который является основным помощником для сжигания жира, улучшает метаболизм и расщепляет жирные кислоты. В комплексе с белками, биотин помогает их быстрому 100% усвоению, что актуально для эффективного похудения.

Низкоуглеводная белковая диета Магги не сопровождается постоянными приступами голода. Для переваривания 1 яйца, в среднем, человеку необходимо от 45 до 60 минут, эти показатели зависят от индивидуальных особенностей пищеварительной системы.

Чтобы продлить время сытости употребление яиц возможно в комплексе с цитрусовыми фруктами. А сочетание грейпфрута и твердого белка яичного кератина содействует эффективному сжиганию жира.

Содержание Коэнзима Q10 в желтке делает мышцы упругими, помогает рельефно их выделить. Благодаря антиоксиданту лютеину увеличивается работоспособность, улучшается самочувствие, кожа приобретает естественно здоровый вид.

БЖУ	Продукты
Жиры	Красная икра. Молоко и кисломолочные продукты. Рыба. Орехи (фисташки, фундук, арахис, кедровые и грецкие).
Белки	Мясо (курица, индейка, телятина, кролик). Морепродукты. Соя. Творог. Бобовые (горох, фасоль). Яйца.
Углеводы	Злаковые. Макароны из твердых сортов пшеницы. Крупы. Хлеб отрубной. Натуральный мед. Овощи, фрукты и ягоды (также в высушенном виде). Грибы, так же сушенные. Орехи (кешью, фисташки). Зелень.
Приправы	Перец. Куркума. Сушеные травы.

Меню яичной диеты Магги на 4 недели: таблица, рецепты

Завтрак неизменный на каждый день – 2 яйца и половинка цитрусового фрукта.

Первая неделя

День недели	Обед	Ужин
Понедельник	Фруктовый салат	Куриное филе, листья салата
Вторник	Мясо курицы	Овощной салат, 2 яйца, цитрус
Среда	Брынза, томат, отрубной хлеб	Телятина, зелень
Четверг	Фруктовый салат	Филе курицы, свекла вареная
Пятница	2 яйца, варенный баклажан, яблоко	Рыба, морковный салат, цитрус
Суббота	Яблоко, груша, 3 абрикоса	Мясо, морковь
Воскресенье	Мясо курицы, огурец, любой цитрус	Запеченные овощи

Вторая неделя

День недели	Обед	Ужин
Понедельник	Телятина, зелень	2 яйца, морковь, мандарин
Вторник	Курица, отварная свекла	Паровой омлет
Среда	Говядина запеченная, огурец	2 яйца, любой цитрус
Четверг	2 яйца, брынза, овощи	Омлет
Пятница	Рыбная запеканка	2 яйца, любой цитрус
Суббота	Куриное мясо, помидор, цитрус	Салат из несладких фруктов
Воскресенье	Мясо курицы, огурец, любой цитрус	Рыба, овощи

Третья неделя

Меню третей недели диеты Магги несколько отличается от первых двух, можно употреблять любое количество продуктов, порции разбивая на 4-5 приема. Фрукты и овощи допускается принимать в любом виде, но лучше в сыром.

День недели	4-5 приемов
Понедельник	Фрукты
Вторник	Овощи
Среда	Фрукты и овощи
Четверг	Рыба, тушенные овощи
Пятница	Телятина, овощи
Суббота Воскресенье	Любые фрукты

Четвертая неделя

Количество продуктов ограничено, но есть можно в любой последовательности, разбивая порции на 5 приемов.

День недели	5 приемов
Понедельник	Четверть вареной птицы, цитрус, отруби, 3 томата
Вторник	250 гр варенной телятины, хлебцы, 3 огурца, 1 фрукт, 2 томата
Среда	100 грамм брынзы, овощи, 2 томата, цитрус, 15 гр. отрубей, 3 огурца
Четверг	Пол курицы, 3 томата, 4 огурца, 1 грейпфрут, хлебцы
Пятница	2 яйца, овощи отварные, цитрус, 4 томата
Суббота	Пол курицы, 250 гр. брынзы, ряженка, 3 огурца, 3 помидора, цитрус
Воскресенье	Тунец, вареная свекла, хлебцы, 3 огурца, 3 томата.

На всем четыре недели лучше воздерживаться от перекусов, следует приучить себя к полноценному завтраку, обеду и ужину.

Вкусный рецепт для диеты Магги

Фрикадельки из телятины:

250 гр. телятины перекрутить на мясорубке, посолить;
сформировать фрикадельки;
в маленькую кастрюльку положить фрикадельки, добавить немного воды, соль и лавровый лист;
довести до кипения и варить на медленном огне пол часа;
готовые фрикадельки украсить листьями салата.

Приятного аппетита!

Кому на пользу, а кому во вред

Яичная диета Магги одобрена диетологами и назначается при:

избыточном весе;
психоэмоциональных расстройствах;
быстрой физической утомляемости;
перепадах артериального давления;
расстройствах ЖКТ.

Перед тем, как изменить режим питания, не будет лишним консультация со специалистом, во избежание осложнений, так как существует ряд противопоказаний:

хронические патологии эндокринной системы;
почечная недостаточность;
сердечно-сосудистые заболевания;
язва желудка;
недостаток массы тела;
беременность и лактация;
подростковый период.

Магги яичная противопоказана при беременности и лактации. Это обусловлено тем, что яйца способны привести к аллергическим реакциям.

Для пожилых людей подобный вид похудения разрешен, но только при нормальных показателях уровня холестерина.

Для детей и подростков яичная диета – не рекомендуется.

Система питания способствует быстрому сжиганию жира, что порадует представительниц прекрасного пола. Чтобы сохранить результат продолжительное время, необходимо и в дальнейшем придерживаться несложных правил:

вести дневник подсчета калорий;
избегать переедания;
продолжать употребление рекомендуемой суточной нормы воды;
ежедневное взвешивание;
тщательное пережевывание пищи.

Полезные также физические тренировки, езда на велосипеде, плавание.

Преимущества и недостатки системы питания

Положительные стороны «маггической» системы питания:

отсутствует чувство голода;
позволяет убрать лишние килограммы за короткий отрезок времени;
на долго сохраняется достигнутый результат;
помогает детально выделить рельеф мышц.

Белковая диета запрещена людям, имеющим аллергию на яйца – это отрицательный момент. К тому же Магги – это низкоуглеводная диета, которую не рекомендуется соблюдать при некоторых патологиях, среди которых сахарный диабет. При длительном соблюдении диеты возможно повышение уровня холестерина.

Практические результаты: фото, отзывы

Отзывы и фото похудевших на двухнедельной яичной диете Магги — лучшая мотивация:

Нужно было сидеть на диете четыре недели. Мне удалось – две, потеряла 4,5 кг. Реально уходит вес. За первую 2,5 кг, наверное жидкость, вторая – 1,5 кг. Буду попробовать еще.

Юлек85, г. Королев-Малахова

Полезна для здоровья. Высокая эффективность. За первую неделю потеряла 3,5 кг, вторая еще 2,5 кг, третья – 1,6 кг, четвертая – 400 гр. При этом совершенно не ощущала чувство голода.

Персинка, г. Москва

Объемы тают на глазах. Не система – а песня. За курс ушло 8 кг. Единственный недостаток – очень хотелось сладкого.

Ford3126, г. Нефтеюганск

Факты и мифы

Данные, подтвержденные результатами исследований:

Излишние употребление углеводов провоцирует большую их потребность организмом.
Для потери веса необходимо употреблять калорий меньше, чем можете потратить.
Употребление яиц не связано с увеличением уровня холестерина в крови.

Многие скептически относятся к диете Магги, критикуя ее, поэтому время развеять некоторые мифы:

Мозгу необходимо ежедневное поступление глюкозы. Это не совсем так. Организмом вырабатывается достаточное количество глюкозы для обеспечения мозга энергией. Также она содержится в других продуктах, поэтому дополнительная загрузка сахара будет лишней.
За один прием пищи необходимо съедать определенное количество белка. Это заблуждение. Специалисты утверждают, что важно общее количество употребления белка за сутки.
Холестерин вреден для организма. Не совсем точно. Холестерин необходим – это строительный материал для некоторых важных гормонов. Существует «плохой» холестерин, который находится в жирном мясе, сливках, сырах, жаренных блюдах. Он откладывается на стенках сосудов, провоцирую закупоривание.

Яичная диета магги: меню на 4 недели

Яичная диета магги — одна из самых эффективных способов похудения в домашних условиях, которая поможет Вам сбросить от 10 до 20 кг всего за 30 дней!

Вы уже наверняка знаете, что магги имеет множество вариаций, отличающихся набором продуктов и сроком, на который она рассчитана. Любая из них позволит Вам похудеть без голода, и самое главное – похудеть без фитнеса! Одной из разновидностей является яичная диета магги. И сейчас мне хотелось бы рассмотреть её более детально.

Что такое яичная диета магги и её особенности

Яичная диета Магги (как и её аналоги) определенным образом ограничивает нас в еде. Имеется в виду как выбор продуктов, так и количество приемов пищи, а, также, её объёмы. Этот способ питания – низкоуглеводный и рассчитан ровно на 4 недели. За этот период, если строго соблюдать все правила магги, человек может похудеть на 5-10 кг за 30 дней (речь идет о похудении в домашних условиях, без каких-либо физических нагрузок). И это совсем не предел! Как показывает практика, данный показатель может достигать порядка двадцати пяти килограмм. Звучит невероятно, но этот способ похудения позволит Вам избавиться от лишнего веса без особых усилий.

Пожалуй, основной особенностью яичной диеты магги является обязательное строгое соблюдение всех условий. Если любой другой режим питания может претерпевать изменения, которые будут для него не критичны и никак не отразятся на конечном результате, то в этом случае убирать какие-либо ингредиенты из рациона (и уж тем более, заменять их на что-то другое) категорически нежелательно. От этого результат может значительно ухудшиться или же совсем сойти на нет.

Если Вы вдруг сорвались и съели то, что запрещено яичной диетой, то продолжить у Вас уже не получится. Придется начинать заново.

Такие строгие правила обусловлены точными расчётами, лежащими в основе этого режима питания. Все дело в том, что во время создания диеты, ученые-диетологи основывались не на количестве калорий, находящихся в том или ином продукте, а на химических реакциях нашего организма. Ведь все мы знаем, что продукты усваиваются нашим организмом по-разному и «легкий», на первый взгляд, фрукт может содержать в себе больше опасности, чем отварная куриная грудка. Именно поэтому очень важно соблюдать все предписания максимально точно, чтобы в итоге достичь нужного эффекта.

Преимущества и недостатки

Теперь мне хотелось бы поговорить о плюсах и минусах, с которыми Вы столкнетесь, решив сесть на яичную диету, чтобы сбросить вес. К достоинствам магги, конечно же, можно отнести стойкий результат. Весь вес, который Вы сбросили, не вернется к Вам после того, как Вы перейдете на другой режим питания. Кроме того, этот вид диеты довольно «демократичный». Если сравнивать его с аналогами, то Вы увидите, что ограничений в наборе продуктов довольно мало. Однако, это условие имеет две «стороны медали». Хоть меню и разнообразно, импровизировать у Вас всё равно не получится, так как яичная диета магги требует точного следования всем установленным требованиям. Кстати, подробно расписанный рацион также является еще одним спорным пунктом. С одной стороны – Вы всегда будете знать, что, сколько и когда Вам нужно съесть, поэтому употребить лишние калории у Вас не получится. С другой стороны – отступиться от правил тоже не удастся, иначе все Ваши труды могут пойти насмарку.

Стоит еще отметить, что людям, подверженным аллергическим реакциям, лучше воздержаться от подобного пищевого эксперимента.

Меню на 4 недели

Теперь хотелось бы перейти, непосредственно, к самому режиму питания и рассказать Вам, что и в каких количествах нужно есть, чтобы быстро похудеть. Однако, прежде чем мы преступим, у меня есть для вас ряд уточнений:

категорически запрещено употреблять в пищу баранину;
мясо, которое Вы используете в процессе готовки, должно быть без каких-либо жировых включений;
если нет уточнений, значит выбор и количество продукта, разрешенного к употреблению – на Ваше усмотрение;
способы приготовления мяса: жарение/варка
молочная продукция и, в частности, сыр – исключительно (!) обезжиренный;
яйца – только (!) вареные;
куриное мясо всегда (!) употребляется без кожицы;

Яичная диета Магги: неделя 1-ая

Ремарка: завтраки первой и второй недели должны включать в себя одно — два вареных яйца и один фрукт (грейпфрут/апельсин). В 1-ую неделю он должен быть целым; на 2-ой неделе – разрешается съедать только половину.

Далее для Вашего удобства обед и ужин будет именоваться как II и III приём пищи, соответственно.

Пн.

II: балуем себя фруктами.

III: можно наградить себя небольшой порцией мяса.

Вт.

II: немножко курочки.

III: чтобы нагнать желудочный сок – начните с апельсина, затем – овощной салат и завершите трапезу двумя варёными яйцами.

Ср.

II: миксуем сыр и помидоры + несколько хлебцев или тост.

III: немного мяса, чтобы побаловать организм.

Чт.

II: фруктовый микс.

III: кусочек мяса на подушке из салатных листьев.

Птн.

II: свежий овощной микс и пара яиц

III: пара яиц + листья салата; цитрусовые (1 шт.) + жареная или вареная рыба.

Сб.

II: фруктовый микс.

III: небольшое количество мяса.

Вскр.

II: курочка с овощным гарниром + микс из свежих овощей и цитрусовые (1 шт.)

III: отварные овощи.

Яичная диета Магги: 2-ая неделя

Пн.

II: немножко мяса на подушке из салатных листьев.

III: пара яиц + листья салата; цитрусовые (1 шт.)

Вт.

II: немножко мяса на подушке из салатных листьев.

III: цитрусовые (1 шт.) + пара яиц.

Ср.

II: немножко мяса + огурцы.

III: пара яиц + апельсин/грейпфрут

Чт.

II: отварные овощи + сыр + пара яиц

III: пара яиц.

Птн.

II: рыбка (отварная или жареная).

III: пара яиц.

Сб.

II: помидорки, цитрусовые и немножко мяса.

III: микс из свежих фруктов/ можно заменить на салатик из них же.

Вскр.

II: немножко курочки; свежие помидорки; вареные овощи и цитрусовые.

III: немножко курочки; свежие помидорки; вареные овощи и цитрусовые.

Яичная диета Магги: 3-я неделя

Пн.

Сегодня все фрукты находятся в Вашем распоряжении. Количество приемов пищи и ее объемы Вы определяете для себя сами. Есть только два стандартных ограничения: не есть после 18.00 и не употреблять то, что находится под запретом!

Вт.

В этот день Вам доступны отварные овощи и салаты из них (естественно, без заправок).

Ср.

Среда у нас фруктово – овощная: миксы салатов, вареная снедь или свежая – Вы выбираете на своё усмотрение, по-прежнему избегая лишь заправок и запрещенных продуктов.

Чт.

Как в лучших традициях детства, четверг – рыбный день. Соответственно, едим рыбу, овощные гарниры, листья салата и капусты в свежем виде.

Птн.

В этот день можно немного расслабиться. Вы в праве себе позволить несколько слайсов мяса с овощами (или гарниром из оных).

Сб. и Вскр.

В завершении недели немного разгрузим организм. На выходных разрешено употреблять лишь одну разновидность фруктов, за то можно есть «от пуза» и в любое время.

Яичная диета Магги: 4-ая неделя

Важно: ниже перечисленные продукты можно употреблять в любое время, без ограничений, однако, вносить изменения в меню (убирать или заменять ингредиенты) категорически запрещено!

Пн.

Понедельник – день тяжелый. Вы на «финишной прямой», так что порадуйте себя, съев немножко мяса, свежих помидорчиков (3 шт.) и огурчиков (4 шт.), тунцом без масла, цитрусовыми и тостом.

Вт.

Сегодня, как и в предыдущий день, мы немного «балуем» наш организм. В целом, режим питания для этого дня остается таким же, за одним маленьким исключением: Вы можете разнообразить свой десерт, заменив уже привычные цитрусы на дольку дыни, яблочко или грушу.

Ср.

Сегодня мы немного обогатимся кальцием, и к уже привычным отварным и свежим (2 огурца и 2 помидора) овощам мы добавим 1 ст.л. сыра или творожка, а также тост, ну и, конечно же, наши любимые цитрусовые.

Чт.

Четверг хоть и «рыбный день», но сегодня мы едим мясо, тосты (1 шт.), огурчики (1 шт.), помидорчики (3 шт.) и апельсин/грейпфрут (на выбор).

Птн.

Режим питания сегодня будет легким: листья салата, пара отварных яиц, стандартные цитрусы (на выбор) и пара – тройка свежих помидор.

Сб.

Предпоследний день. Начинаем потихоньку готовить организм к завершению диеты. Сегодня можно себе позволить немножко отварной куриной грудинки, 125 творожка или брынзы, тост, стаканчик простокваши, цитрусы и по паре свеженьких огурчиков и помидор.

Вскр.

Что ж, вот и наступил последний день! Те, кто смог «выстоять» в этой неравной битве с собственной силой воли и лишними килограммами могут наблюдать разительные перемены, произошедшие с фигурой. Но не сильно расслабляйтесь! Старайтесь и в будущем контролировать что и сколько Вы едите, а сегодня можно съесть немного тунца, 1 ст.л. творога с тостом, немножко отварных овощей, цитрус, а также – пару огурчиков и помидор.

Надеюсь, яичная диета магги поможет Вам похудеть в сжатые сроки и надолго!

Что из себя представляет диета Магги

Вот главные правила, на которых основывается диета:

нельзя нарушать установленный режим;
нельзя менять состав ежедневного меню и приемы пищи и блюда местами;
выпивать 2 — 3 литра воды за день;
можно пить чай и кофе без молока независимо от других приемов пищи;
овощи готовить без мясных бульонов, масел и жиров;
можно солить блюда и использовать приправы;
при допущении ошибки или прерывании диеты, нужно начать с начала.

Достоинства и недостатки

Достоинства

за месяц можно потерять до 20 лишних килограммов;
не возникает чувства голода;
минимум запрещенных продуктов в меню;
после окончания диеты потерянные килограммы не возвращаются;
диета безопасна, если не превышать сроки и следовать правилам.

Недостатки

серьезная нагрузка на почки;
возможно ухудшение самочувствия, состояния кожи, ногтей и волос;
пища медленнее усваивается из-за изменения привычного набора продуктов.

Противопоказания

Согласно исследованиям в области диетологии, при недостатке углеводов организм заменяет их белками. Из-за того, что белок расходуется как источник энергии, возникает его дефицит, чтобы реализовать главные функции — поддержание мышечной массы, производство гормонов, антител и регенерация тканей.

Из-за избытка белка образуются кетоновые тела, как следствие неполного расщепления жировой ткани. Они поступают в жизненно важные органы (печень, почки) через кровь. Из-за токсичности кетоновых тел те, кто худеют, отмечают симптомы отравления:

тошноту;
рвоту;
слабость;
головокружение.

Диета с высоким содержанием белков чревата следующими последствиями:

образование камней в почках, закисление мочи;
из-за дефицита углеводов возникает слабость, притупляется умственная активность;
недостаток углеводов приводит к нарушениям пищеварения и дискомфорту в желудке;
уменьшается производство инсулина и нарушается обмен веществ, из-за этого даже самое небольшое поступление углеводов приводит к образованию лишнвеса;
отсутствие гликогена приводит к обезвоживанию организма, кожа теряет тонус из-за потери тканями способности удерживать жидкость.

Длительность диеты

Диета имеет строгие правила, но при этом считается эффективной. Эффект от диеты, основанной на употреблении белков и овощей, вдохновляет худеющих увеличить сроки. Продолжение диеты больше месяца приводит к истощению, замедлению метаболизма. 4 недели — это оптимальный срок для перевода пищеварения в режим потери веса и уменьшения объема желудка. В целом диете следует уделить 35-40 дней, потому что она требует плавного входа и выхода.

Диета Магги — меню на каждый день

Первая неделя:

Понедельник Завтрак 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: один из следующих фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви Ужин: нежирное отварное мясо или фарш (кроме баранины)	Вторник Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половинка грейпфрута или апельсина Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, 1 грейпфрут или апельсин, салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки. 1 тост
Среда Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: 1 тост, нежирный сыр, помидоры Ужин: нежирное отварное мясо или фарш (кроме баранины)	Четверг Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: один из следующих фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви Ужин: салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки, 1 тост, нежирное отварное мясо или фарш (кроме баранины)
Пятница Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: 2 яйца всмятку, отварные или приготовленные на пару овощи (морковь + зеленый горошек или фасоль+кабачки) Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки, кусочек вареной или жареной рыбы	Суббота Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: один из следующих фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви Ужин: салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки, 1 тост, нежирное отварное мясо или фарш (кроме баранины)
Воскресенье Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, отварные или приготовленные на пару овощи (морковь + зеленый горошек или фасоль+кабачки), 1 целый грейпфрут или апельсин Ужин: отварные или приготовленные на пару овощи (морковь + зеленый горошек или фасоль+кабачки)

Вторая неделя:

Понедельник Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки, вареное нежирное мясо Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, 2 яйца всмятку, салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки.	Вторник Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: салат из помидоров, огурцов, моркови и перца без заправки, вареное нежирное мясо Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, 2 яйца всмятку
Среда Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: огурцы, вареное или жареное мясо Ужин: 1 грейпфрут или апельсин, 2 яйца всмятку	Четверг Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: 2 яйца всмятку, нежирный соленый сыр, отварные или приготовленные на пару морковь и зеленый горошек Ужин: 2 яйца вкрутую
Пятница Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: вареная рыба в любом количестве Ужин: 2 яйца всмятку	Суббота Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: вареное нежирное мясо, 1 грейпфрут или апельсин, помидоры Ужин: Фруктовый салат из дыни, мандарина, персика, апельсина и яблока
Воскресенье Завтрак: 1-2 вареных вкрутую яйца, половина грейпфрута или апельсина Обед: помидоры, вареные или приготовленные на пару кабачки и фасоль, вареная или жареная курица без кожи, 1 грейпфрут или апельсин Ужин: помидоры, вареные или приготовленные на пару кабачки и фасоль, вареная или жареная курица без кожи, 1 грейпфрут или апельсин

Третья неделя:

Понедельник В течение дня употреблять в любом количестве любые фрукты кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира	Вторник В течение дня употреблять сырые или отварные овощи, кроме картофеля, в любом количестве
Среда В течение дня употреблять фрукты и овощи, кроме запрещенных в предыдущие 2 дня в любом количестве	Четверг В течение дня употреблять вареную или приготовленную на пару рыбу, зеленый салат или капусту, вареные овощкартофеля, в любом количестве
Пятница В течение дня употреблять курицу, нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины), вареные овощкартофеля) в любом количестве	Суббота В течение дня употреблять в любом количестве любые фрукты кроме банана, манго, винограда, фиников, инжира
Воскресенье В течение дня употреблять в любом количестве любые фрукты кроме банана, манго, винограда, фиников, инжир

Четвертая неделя:

Понедельник Четверть вареной курицы без кожи, или 200 гр нежирного вареного или жареного мяса, кроме баранины 1 банка консервированного тунца без масла 4 огурца 2 — 4 помидора 1 тост 1 грейпфрут или апельсин	Вторник 200 гр нежирного вареного или жареного мяса, кроме баранины 4 огурца 3 помидора 1 тост 1 грейпфрут, апельсин, яблоко или груша
Среда 1 ст.л. нежирного творога 200 гр нежирного сыра вареные овощи кроме картофеля 2 — 3 огурца 2 помидора 1 грейпфрут или апельсин	Четверг половина вареной курицы без кожи 1 огурец 3 помидора 1 тост 1 грейпфрут или апельсин
Пятница 2 яйца вкрутую 3 помидора салат из помидора, огурца, моркови и перца без заправки 1 грейпфрут или апельсин	Суббота 2 вареные куриные грудки 100 гр нежирного творога или брынзы 2 — 3 огурца 2 помидора 1 тост 1 стакан простокваши 1 грейпфрут или апельсин
Воскресенье 2 ст.л. нежирного творога 1 банка консервированного тунца без масла 2 — 3 огурца 2 помидора 1 тост вареные овощи (кроме картофеля) 1 грейпфрут или апельсин

Как сохранить результат после диеты

Возвращаться к диете можно не раньше, чем через год, при условии, что она имела эффект. Лучше удерживать результат с помощью здорового питания. Приступайте к нему потихоньку и приучайтесь к правильному выбору блюд, постепенно убирая продукты, искажающие вашу форму. Иначе возможно возникновение слабости, недомогания и чувства голода. Для усиления эффекта включайте в режим дня физическую активность. Так вы избавитесь от лишнего веса, а тело станет более красивым и сильным. Исключите постоянные перекусы. Ешьте трижды в день в одно время.

Предварительно настройтесь на успех и серьезную работу над собой. Вам предстоит перестройка графика питания и нужно научиться придерживаться его. Принципы питания требовательные, и мы не советуем нарушать их. Для ускорения похудения наладьте режим сна и гуляйте на улице.

Основной принцип — заканчивать диету нужно постепенно для того, аммы не вернулись.

Не забывайте, что подобрать подходящий тип питания, придерживаться всех его правил и ели — еще не полный результат. Сложнее всего удержать полученную е соблюдать правила здорового питания — откажитесь от выпечки, тов. Вы закрепили и нормализовали достигнутый вес, если за полгода он существенно не менялся.

Помните, что только активный образ жизни и принципы здорового питания помогают поддерживать тело в желанном балансе, и это не сделает ни одна диета.

меню на 4 недели, рецепты (яичный и творожный вариант)

Ни для кого не секрет, что миром правят успешные люди, успех которых достигается за счет поражений, накопления жизненного опыта, и, конечно, побед. Красивое тело – это не генетика, это залог победы над собой и своей ленью. Так не дайте жиру победить! Помощником для вас станет диета Магги. Разумеется, вам не придется травиться суповыми бульонами Maggi, а подробнее можно узнать, прочитав эту статью. Заинтересовало? Читайте дальше.

Диета Магги: яичный и творожный варианты, меню на 4 недели и рецепты

Смысл диеты

Как известно, для процесса похудения важно, чтобы энергия от количества потребляемых продуктов была меньше энергии для компенсации затрат на их переваривание – тогда наступит желаемый эффект. Достичь его можно легче и быстрее, увеличив дозу белковой пищи за счет сокращения углеводной. В этом суть диеты Магги, она полностью безуглеводная. Познакомимся поближе с основными правилами.

Общие правила и рекомендации:

Курс рассчитан на четыре недели.
Углеводная пища противопоказана, зато нейтральные продукты вполне сочетаются с белковыми. Плюс ко всему нет ограничений по порциям.
Питаться нужно три раза в день, не нарушая очередности приемов пищи.
Исключите поджаривание еды, отваривайте и готовьте на пару.
Выпивайте стакан воды утром до завтрака, чтобы запустить работу организма. Не забывайте про прием жидкости ежедневно в объеме не менее двух литров.
Для действенного результата в добавление к комплексу займитесь физическими упражнениями.
Повторять диету следует только через год.
Витамины и другие добавки не потребуются.
Откажитесь от раскуривания сигарет.
Беспрекословно соблюдайте диетный режим, не отклоняясь от указанного меню и продуктов.
Допускается исключение определенного продукта из рациона при нежелании его употреблять, аллергической реакции.
При сильном непреодолимом чувстве голода не возбраняется перекус одним из овощей.
Взвешивайтесь раз в день в одно и то же время.
В случае несоблюдения правил, диету придется организовать вновь.
Не забудьте про здоровый сон.

Продукты потребления.

Поговорим о разрешенной провизии, и выделим список того, что можно употреблять.

В основе диеты лежат три продукта: мясо (кроме баранины), творог, яйцо.
Второе место занимает грейпфрут.
Сыры, брынза с маленьким процентом жирности (не более семнадцати процентов).
Допускаются натуральные приправы, специи, а также лук, чеснок.
Некалорийная газированная вода (минеральная).
Любые фрукты, за исключением калорийных. Есть сначала один фрукт, а следом другой нельзя, салат же из фруктов не возбраняется.
Курица, освобожденная от кожи.
Рыба.
Овощи. Практически все, исключая картофель.
Чай, кофе без сахара и молока.

Запрещенные продукты.

В свою очередь, исключите из меню следующее:

Злаки (кукуруза, рис, мука и другие зерновые, бобовые).
Алкогольные напитки.
Молоко.
Сладкие калорийные фрукты.
Баранина.
Картофель.
Бульон.
Майонез.
Вкусности и мучное.
Жирная пища.
Сахар и подслащенные им напитки (чай, кофе).

Противопоказания.

Для такого жесткого процесса похудения есть противопоказания, которые нельзя обойти стороной:

Пищевая аллергия.
Период лактации.
Беременность.
Гастрит и другие нарушения пищеварительной системы.
Повышенный холестерин.
Сердечно-сосудистые заболевания.

Выход из диеты.

Какой бы легкой ни была диета, стоит сделать акцент на правильном выходе из неё. Постепенно возвращайтесь к привычной системе питания, исключив жирную, калорийную еду ближайшие три, четыре месяца. И не забрасывайте занятия спортом для сохранения достижений. Продолжайте взвешиваться, чтобы контролировать массу тела.

Результаты.

Чтобы окончательно мотивировать себя, прочтите список ожидаемых результатов:

С каждым днем теряется 1,2 кг ненавистных кило.
Потеря в весе от 10 до 28 килограмм за время прохождения полного комплекса, в зависимости от состояния фигуры на первоначальном этапе.
Уменьшение желудка в размере.
Разрушение подкожной жировой прослойки.

Варианты диеты Магги.

Существует две вариации диеты: яичная и творожная. Классическим примером является яичная диета, наиболее распространенная. Другое дело, что не каждый человек вынесет такое испытание. На помощь приходит более легкий, творожный вариант. К тому же творог считается более легкой пищей для усвоения. Принцип творожного режима идентичен яичному, только в качестве главного продукта выступает творог. Кушать его можно в объеме не превосходящем яйцо, двух столовых ложек достаточно.

Следует сказать об одном недостатке варианта – он не подходит людям с нарушенным кислотно-щелочным балансом.

Меню на четыре недели для яичного варианта

Подошла очередь представить нашумевший рацион знаменитой диеты Магги.
Завтрак, как первый прием пищи, весь месяц будет одинаковый: пара яиц и половина цитруса.

Неделя первая.

Всю неделю в первой половине дня едим мясо, чередуя с курицей и рыбой, а также любой некалорийный фрукт. Подойдет как цельное мясо, так и фарш. Постепенно можете плюсовать в обед отварные и свежие овощи (кабачки, помидоры, огурцы). На ужин не возбраняется яйцо и салат.

Провиант расположите на 7 дней.

Неделя вторая.

Понедельник, вторник, среда: в обед кушаем мясо, на ужин цитрус и пару яиц.

Четверг: в обед пару яиц, «Тофу», овощи. Вечерний пир оставьте без изменений.

Пятница: обед – рыба в пароварке. Ужин остается без изменений.

Суббота: обед – томат, апельсин, плюс мясо в пароварке. На ужин фруктовая смесь, заправленная гранатовым экстрактом.

Воскресенье: обед – курятина, а в вечернее время кушайте отварные овощи, цитрус.

Неделя третья.

Понедельник, среда, суббота, воскресенье: Фруктовые плоды.

Вторник: Овощи, приготовленные в пароварке, мультиварке.

Четверг: Рыба в пароварке с овощами, салат.

Пятница: Мясо с овощами.

Неделя четвертая.

Понедельник: одна четвертая часть курицы, три томата, четыре огурца, консервированный тунец без масляного соуса, цитрус.

Вторник: двести гр. мяса, четыре огурца, два томата, яблоко, цитрус.

Среда: ст. ложка творога, брынза, пару помидоров и огурцов, цитрус.

Четверг: половина курятины, томаты – 3шт., огурец, апельсин.

Пятница: два яйца всмятку, зелень, тройка помидоров, грейпфрут.

Суббота, воскресенье: 2 штуки отварной грудины птицы, сто пятьдесят грамм творога, простокваша, два огурца и столько же помидоров.

Если Вам нравится творог, то также можете устроить разгрузочный день на твороге!

Рецепты

Чтобы разнообразить скудное меню, придуманы такие рецепты:

Яичные рулетики.

4 яйца взбить венчиком в чашке. Добавить щепотку соли, укропа или другой зелени. Одну морковку нарезать мелкими кубиками, перемешать со смесью, вылить пару столовых ложек воды. Равномерно распределить консистенцию на противне, предварительно смазав его растительным маслом. Две минуты для запекания достаточно. Полученный блинчик сверните рулетиком.

Салаты.

Крапивный. Для любителей необычного. 250 грамм крапивных листьев порезать полосками, покрошить 10 перьев зеленого лука, нарезать огурец кольцами, полить всё соевым соусом.
С красным перцем. 100 гр. сладкого красного перца освободить от семян, промыть, порезать вдоль, смешать с сельдереем и натертым на тёрке сыром. Посолить морской солью.
Капустный. 300 гр. нашинкованной цветной капусты, перемешать с измельченным зеленым яблоком и морковью. Залить яблочным уксусом.
Фруктовый. Два яблока, грейпфрут, мандарин и киви, нарезать и перемешать, спрыснуть яблочным уксусом.

Сырники.

Использовать нужно настоящий обезжиренный творог без пальмового и кокосового масла. Смешать его с яйцом и щепоткой соли. Скатать в шарики. Выложить на противень, смазанный оливковым маслом. Запекать до полной готовности.

Фаршированные перцы.

Представим два варианта с разными видами начинок:

Болгарские перцы нафаршировать творогом, смешанным с зеленью и чесноком, пропущенным через мясорубку. Украсить листиками петрушки.
Болгарские перцы начинить фаршем свинины, посолить, поперчить, добавить зелени. Запечь.

Треска с овощами.

Кубиками порезать лук с чесноком, а также баклажаны и патиссоны. Залить водой и потушить в кастрюле с зеленью и специями. Разделать треску, убрать косточки, посыпать специями, полить лимонным соком. Добавить к овощной смеси рыбное филе и тушить все вместе.

Тефтели из минтая.

Для фарша необходимо полкилограмма минтая пропустить через мясорубку. Измельчить морковь и репчатый лук, смешать с фаршем, посолить, поперчить. Скатать шары в диаметре примерно 8 см. Выложить шары на основу пароварки и готовить в течение часа.

Окорока в кисло-сладком соусе.

Окорока цыпленка – 2 штуки натираем маринадом (головка чеснока, перец чили, соль). Оставляем на 20 минут в холодильнике. Запекаем до румяной корочки, которая после готовности нещадно снимается. В кипяток опускаем 4-5 ст. ложек ягод брусники, варим на медленном огне 15 минут. Полученным соусом польем окорока.

Творожная запеканка с лесными ягодами.

700 г. творога смешиваем с тремя яйцами, 4 ложками воды, превращая консистенцию в творожную массу. Заливаем её в форму для выпекания. Сверху выкладываем слоями ежевику, чернику, клубнику и малину. Отправляем в духовой шкаф, выпекаем при 140 градусах примерно час, до получения золотистой корочки.

Другие рецепты приготовления диетической творожной запеканки вы найдёте здесь.

Творожный кекс.

Залить желатин водой, настоять. Взбить 0,5 кг творог с чайной ложкой соли в миксере. Нарезать фрукты кусочками (персик, груша) и смешать с творогом и желатином. Выложить смесь в форму для кекса и дать постоять ей сутки в холодильнике.

Тонизирующий утренний напиток.

Нарезаем корень имбиря, лимон, лайм, огурец кольцами. Заливаем пол литрами горячей воды. Настаиваем в холодильнике сутки, выпиваем наутро.

Диета Магги (видео-советы)

Основные преимущества в том, что подобный режим подходит людям любого возраста. К тому же это наиболее экономичный вариант похудеть, т.к. все вышеперечисленные продукты легко приобретаются в магазине по доступным ценам. Не забудьте о противопоказаниях!
[embedded content]

подробное меню на каждый день

Когда на фигуре не нарисованы лишние килограммы, тогда приходит время подумать о диете. Выбор программ сбалансированной диеты для похудения велик без преувеличения. Но наибольшим спросом пользуются те, которые обещают быстрый результат, и среди них есть хорошо зарекомендовавшая себя диета под названием бульонные кубики — магги, хотя на этом обычное дело заканчивается.

В чем заключается сущность и общие принципы диеты

«Лишние килограммы просто тают!» С такими восторженными отзывами часто говорят последователи этой программы по снижению веса.Будучи своего рода программами по снижению веса яиц, Maggi по названию соответствует только знаменитым кубикам, а ее создатель (имя которого фактически отражает программу по снижению веса) предсказал сбалансированную диету, основанную на мясе, яйцах и других продуктах. Сбросить за месяц до 20 кг веса помогает специальное меню, которое активизирует химическую реакцию, способствует выведению токсинов и расщеплению жира.

Что вы можете и не можете есть

Особенность яичной диеты Мэгги заключается в приготовлении простых блюд и отсутствии подсчета калорий, потому что они не имеют значения.Ограничений по количеству используемых продуктов также нет, и все же оставит те лишние килограммы, что не нужно принимать витаминные комплексы, потому что необходимый организм получит с продуктами на яичной диете.

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

воды (не менее 2 литров в день)

постное мясо

Рыба (нежирная)

Цыпленок

Вареные яйца

Сыр

Огурцы

помидоры

Перец

Морковь

Цуккини

Зеленый горошек

Апельсины

Арбуз

Абрикос

Грейпфрут

Груша

Apple,

Бульон (мясной, овощной)

Агнец

Картофель

Масло

Майонез

Алкоголь

Даты

Виноград

Манго

Банан

Инжир

Подробное меню яичной диеты на каждый день

Чтобы достичь результата, четырехнедельная яичная диета предписывает четкое расписание каждого дня.Заменить продукцию недопустимо! Требуемое количество жидкости — не менее 2 литров; мясо, корнеплоды следует варить на пару или варить. О чашке кофе или чая тоже нет никаких ограничений, но сахар или молоко добавить нельзя. Разрешается употреблять специи, соль, чеснок, и это строгое требование: если вы перепутали продукты или прекратили программу, то начинать яичную диету Мэгги придется сначала.

2 недели

день и время еды	Первая неделя (Мэгги)
день и время еды	завтрак	Обед	Ужин
1	Всю неделю: 1-2 яйца (вареные), половина апельсина (грейпфрут).	Один вид фруктов (неограниченное количество).	Говядина.
2		Цыпленок.	Салат (помидоры, огурцы, перец, зелень), 2 яйца, тост.
3		Сыр, помидор (без ограничений), тост.	Говядина.
4		Один вид фруктов (неограниченное количество).	Мясо, салат.
5		Вареные овощи.	Рыба (приготовленная на пару, жареная), салат, апельсин (грейпфрут).
6		Один вид фруктов (неограниченное количество).	Говядина, салат.
7		курица, вареные овощи, помидоры, апельсин (грейпфрут).	Овощи (вареные).

день и время еды	Вторая неделя (Мэгги)
день и время еды	завтрак	Обед	Ужин
1	Всю неделю: 1-2 яйца (вареные), апельсин (грейпфрут).	Мясо, салат.	2 яйца, фруктовый салат.
2		Мясо, салат.	2 яйца, фруктовый салат.
3		Мясо, огурцы.	2 яйца, апельсин (грейпфрут).
4		2 яйца, вареные овощи, сыр (нежирный).	2 яйца.
5		Рыба (приготовленная на пару, жареная).	2 яйца.
6		Мясо, помидоры, апельсин (грейпфрут).	Фруктовый салат (яблоко, дыня, персик, мандарин).
7		Курица, помидор, апельсин (грейпфрут).

за 4 недели

Особенность следующих двух недель программ по снижению веса Мэгги более чем плохая диета, но есть в течение дня разрешенные в любое время и в неограниченных количествах. Ежедневный рацион не делится на завтраки, обеды, ужины, поэтому, когда вы хотите, но всегда соблюдая список продуктов:

День и время еды	Третья неделя (Мэгги)
1	К употреблению в течение дня допускается диетическое питание фруктов в неограниченном количестве.
2	К употреблению в течение дня допускается диета из свежих или приготовленных на пару овощей.
3	Используйте дневные продукты, которые предлагаются в меню предыдущих двух дней.
4	Рыба, капуста капустная, овощи (вареные).
5	Мясо или курица, овощи (вареные).
6	В течение дня ешьте только один вид фруктов.
7	В течение дня ешьте только один вид фруктов.

Каждый день в течение четвертого дня недели диету Мэгги обязательно включайте в рацион или один апельсин, один грейпфрут.

День и время еды	Четвертая неделя (Мэгги)
1	200 г говядины или курицы, 4 помидора и огурца, 1 банка тунца, тосты.
2	200 грамм мяса, 4 огурца, 3 помидора, тост, 1 фрукт (на ваш выбор).
3	100 г сыра (нежирного) или сыра, 1 столовая ложка творога, 2 огурца и помидор, тост.
4	0,5 курица (вареная), 3 помидора, 1 огурец, тост.
5	2 яйца, 3 помидора, салат.
6	2 куриные грудки, 2 помидора и огурца, 150 г сыра или нежирного творога, 1 ст. кислого молока.
7	20 г сыра или сыра, 2 огурца и помидор, тост.

Рецепты диетической капусты

Порция острой говядины. Для приготовления взять 150 г мяса, апельсиновый сок, базилик, красный перец, соль. Порцию кусочка говядины отбить, залить соком, приправить смесью приправ, раскатать мясо с обеих сторон, запечь в духовке.
Приготовленные с пряностями яйца. Чтобы приготовить блюдо, нужно: 2 яйца, 1 апельсин, 0,5 ч. Л. горчичный порошок, щепотка черного перца. Треть измельченного апельсинового блендера смешать с приготовленным яичным желтком, горчицей, перцем.Наполнить белки, подавать с другими нарезанными фруктами.
Салат с грейпфрутом. 2 яйца (вкрутую), 1 грейпфрут, смесь провансальских трав — вот список ингредиентов для этого блюда. Желтки растереть с зеленью, белком и мелко порубить, перемешать. Мякоть грейпфрута нарезают на кусочки, сохраняя сок, выкладывают поверх яичной смеси.

Прямо из диеты

Каждому человеку на протяжении всего курса похудения яичная диета помогает Мэгги организму привыкнуть к диете, богатой присутствием овощей и фруктов.Таким образом, остальная часть пищи будет восприниматься как тяжелая, поэтому главная рекомендация — не менять кардинально диету после яичной диеты: необходимо постепенно увеличивать ассортимент продуктов. Такой подход поможет сохранить микрофлору, закрепит результаты похудения.

Отзывы худеющих и врачей

Алина, 29 лет: Поставить цель похудеть на 10 кг. Правильная потеря веса предполагает сбалансированное питание. Выбор остановился на Мэгги: первые две недели третья едва могла вынести.Через 4 недели результат был потрясающим: минус 12 кг! Научился придерживаться этой диеты, ел уже не хочу.

Вера, 34 года: я пытался сесть на двухнедельную версию Мэгги, но доктор говорит, что диета из яичного белка имеет серьезные противопоказания. Если человек страдает хроническими заболеваниями печени, почек, сердца или наблюдается повышенное содержание холестерина в крови, то нет необходимости рисковать здоровьем. Мне удалось сбросить на яичную диету 7 кг вместе с физическими нагрузками, и это лучший показатель правильного похудения.

Сергей, 38 лет: я должен сказать, что мясоедам будет трудно есть эту яичную диету, но результат того стоит. Я прошел весь курс и за это время научился есть здоровую пищу, потому что цель была поставлена, и мы не можем отступать. Также поймите, что значит наслаждаться каждым кусочком, а не жевать. Ешьте с удовольствием было откровением. И весы показали, что я похудела на 14 кг! Результат стоит того, чтобы выдержать все ограничения.

Фотографии до и после похудения

Яичная диета Maggi меню на завтрак, обед и ужин

Когда становится актуальным вопрос о том, как похудеть, нужно выбрать безопасный способ. Диета Магги должна была доказать свою эффективность, поэтому пользуется большой популярностью. Основным ингредиентом диеты являются творог или яйца. Диета 4 недели подряд, кроме того, есть курс из 14 дней.

Описание и общие принципы диеты

Если вы хотите похудеть, но чтобы пережить голодную смерть, то творожная диета Maggi — идеальный вариант для вас.Она относится к белку, поэтому его относительно легко носить с собой. Если вы будете следовать правилам, придерживаться диеты и пить много воды, то можно потерять 8-20 фунтов. Процесс займет месяц, поэтому организм успевает приспособиться и адаптироваться к новому режиму приема пищи. Для поддержания веса после диеты творог Maggi будет легко. Однако, перед соблюдением, вы должны проконсультироваться с врачом и пройти тестирование на аллергены.

Меню на неделю на первом этапе похудения — однообразие. Диета должна включать вареные яйца и цитрусовые.Очень важно отказаться от плохо обжаренной пищи, жирного мяса, сохранить баланс жидкости, добавить физические упражнения. Сыр богат кальцием и белком, поэтому он положительно повлияет на кожу, кости, ногти и зубы. Благодаря белку вы можете утолить голод и получить заряд энергии. Кальций улучшает обмен веществ и благотворно влияет на нервную систему, поэтому при сырной диете возможно развитие депрессии.

Какие правила должны соблюдаться:

пить воду;
готовить без масла;
Если вы готовите овощи, нельзя добавлять химические приправы, улучшающие вкус;
с сильным голодом кушать огурцы или морковь (сладость запрещена).

Что вы можете и не можете есть

У всех эффективных диет есть длинный список запрещенных продуктов и список того, что вы можете съесть. Например, метод похудения позволяет использовать Мэгги:

творог с жирностью 1,5%;
некоторые сорта рыб;
грейпфрутов;
курица;
;
зеленый салат;
помидоров;
несладкий кофе и чай.

Не нужно во время диеты Мэгги выбирать нежирный творог, потому что кальций в этом случае усвоения не будет.Чрезмерно жирная пища с высокой калорийностью также не подходит, поскольку она не способствует снижению веса. С определенными продуктами за месяц придется попрощаться. Например, при соблюдении творожной диеты Мэгги не разрешается употреблять алкоголь, запрещенные фрукты с высоким содержанием сахара и крахмала, бульон, масло, соусы.

Список разрешенных и запрещенных продуктов питания

Мэгги (творожная диета)
Разрешенные продукты	Запрещенные продукты
сыр; яиц; тунец; говядина; курица; телятина; баклажан; цуккини; огурцов; Сквош ; моркови; сельдерея; Салат ; помидоров; зеленый горошек; абрикосов; слива; дыни; персиков; ананасов; апельсинов; яблок; мандаринов; киви; помело; грейпфрут; груша.	сахар; масло; спирт; ягненка; свинина; рис; манго: бананов; виноград; дат; бульонов; химических приправ; белого хлеба; куриная шкура; Майонез

Диета Магги — сырное меню на каждый день

Самое сложное время в первую неделю.В этот период организм привыкает к новой диете. Однако, если вы пропустите, вам придется начинать все сначала. Каждое утро вы должны съесть на завтрак 200 г творога и 1 грейпфрут. Кроме того, вы можете пить кофе и добавлять сахар запрещено. Фрукты на ужин разрешается есть в любом количестве, однако выбирайте только один тип стола.

Детальное меню на 2 недели

Сырная диета
день недели	меню
понедельник	Обед: абрикосы. Обед: вареное яйцо — 2 шт., Грейпфрут — 1 шт.
вторник	Обед: 200 г вареной курицы. Обед — 2 вареных яйца, 1 ломтик поджаренного хлеба из цельной пшеницы, свежие огурцы.
Окружающая среда	Кусочек нежирного сыра на обед, 1 помидор, 1 тост. Вечером ломтик отварной говядины.
четверг	Обед: яблоки. Обед: салат без масла (морковь, огурец, помидор), кусочек вареной курицы.
пятница	Обед: вареные овощи и 200 г сыра. Вечер: рагу из тунца, 2 свежих помидора.
суббота	Обед: мандарины. Вечером: перец, фаршированный мясом, салат из моркови.
воскресенье	Обед: куриная грудка без кожуры, грейпфрут. Обед: вареные бобы.

Яичная диета Мэгги на 4 недели

день	пунктов меню
1.	овощной салат на пару с говядиной; грейпфрут / яблоки / персики (1 вариант на выбор).
2.	черный хлеб, вареная курица — 100 г; рыба на пару с отварной морковью.
3.	крем-суп из цуккини; 1 банка консервированного тунца, свежие огурцы.
4.	запеченная с овощами говядина, апельсин; приготовили омлет с зеленью.
5.	200 г сыра, абрикосов; вареная рыба с фасолью гарнир, апельсин.
6.	запеченная куриная грудка — 150 г, 1 помидор, мандарин; вареных бобов.
7.	фруктов и овощей в любой форме.

Сырная диета

диета на 3 или 4 недели
день	меню
1.	вареная говядина; свежие огурцы, морковь.
2.	помидоров; Тушеная индейка — 200 г
3.	куриная грудка; 2 помидора; 1 стакан кефира.
4.	рыба / морепродукты; овощей свежие и вареные.
5.	мясных котлет на пару; тушеных цуккини.
6.
7.

Рецепты диетических блюд

Крем-суп из цуккини:

Поставить на плиту около 5 литров молока.
Цуккини нарезать крупными кубиками, отделить семена, добавить в кастрюлю.
тушить 30 минут.
Добавьте немного соли и смешайте все с помощью блендера.

Котлеты из курицы с овощами:

Фарш 250 г овощной смеси (брокколи, стручковая фасоль, морковь) и 350 г куриного мяса.
Сформировать котлеты и приготовить их на пару.
Дополнительно можно применять свежие огурцы, морковь или помидоры.

Вареные омлет:

взбить пене 3 яйца и молоко — 120 мл
Добавить мелко нарезанную зелень.
вскипятить на плите воду.
Вылейте яичную смесь в полиэтиленовый пакет, окуните в кипящую воду.
Варить полчаса.

Как выйти из рациона и не набрать вес

После того, как вам удалось похудеть по методу Магги, не стоит расслабляться.Есть несколько правил для закрепления результатов и правильного вывода сыра на диету:

Постепенно увеличивайте порции рыбы, постного мяса и овощей.
Нет необходимости в первые недели после сырной диеты начинать есть много углеводной пищи (крупы, мука, сахар).
Диета может быть увеличена только на 200 калорий.
Измеряется занятием спортом, потому что тяжелая нагрузка сразу после диеты Магги окажет негативное влияние на ваше эмоциональное состояние.

Отзывы и результаты тоньше

Агнес, 24 года: Перед выходом в море я задавалась вопросом, как похудеть. Друг посоветовал мне творожную диету. Список того, что можно есть, мне понравился, и я решил попробовать двухнедельный курс. Диета называется Мэгги. Она вместе с ежедневными пробежками помогла мне добиться результата: она сбросила 6 килограммов, я не чувствовал страшного голода.

Анжелика, 32 года: фигура начинает беспокоить меня только после рождения малыша.20 лишних килограммов добавили мне много комплексов. Диета Мэгги стала моим спасением. Диета очень нежная, никакого вреда здоровью не приносит, ужасного чувства голода не появилось. За месяц я избавился от 15 фунтов и был в восторге. Сырная диета — хороший способ похудеть в домашних условиях.

Джанна, 42 года: с возрастом я начала замечать снижение обмена веществ, выздоровела, стала чувствовать себя непривлекательно. Необходимо было срочно принять меры и я решил сесть на диету. Выбрал метод Магги с сырным меню.Придерживайтесь трех недель, каждый вечер выходите на пробежку и расстаетесь с дюжиной лишних килограммов. Результат отличный, поэтому я повторю диету через три месяца.

Яичная Диета Muggies | Top-Diet.com

Диета Магги — это метод похудения, основанный на употреблении в пищу яиц. Диета называется ее разработчиком. Потеря веса происходит из-за запуска в организме ряда биохимических процессов, которые происходят, когда вы потребляете значительное количество белка.

Можно выделить следующие принципы диеты Магги:

Воду во время диеты можно пить в неограниченных количествах. И это правило распространяется даже на диетические напитки с газами.

Можно пить кофе и чай, но добавляйте в напитки сахар и молоко.

Жиры в меню не входят.

Вы можете готовить супы из овощей, но готовьте их на воде, а не на мясном бульоне. Разрешается есть лук, чеснок и различные специи.

Если чувство голода мучительно, разрешается есть огурец, салат из свежих овощей, морковь. Однако перекус следует проводить не ранее, чем через 2 часа после основного приема пищи.

Невозможно изменить основные приемы пищи.

Во время диеты вы должны придерживаться активного образа жизни, но тяжелая физическая активность недопустима.

Каждое утро, перед завтраком, вам нужно встать на весы, вы должны сначала сходить в туалет.

Если по какой-либо причине диета была нарушена, то она должна быть возобновлена с первого дня.

Если после диеты было решено повторить ее, то нужно начинать с первого этапа, а затем переходить к 4 этапу.

Прием витаминно-минеральных комплексов в процессе похудения не является обязательным условием.

Диету

можно практиковать практически в любом возрасте.

Продукты из списка разрешенных продуктов можно употреблять в любом количестве, при условии отсутствия ограничений.

Сколько можно похудеть на яичной диете магглов? За 14 дней диеты Магги вы можете сбросить 10-15 кг лишнего веса. Если вам нужна более впечатляющая линия отвеса, то стоит продлить диету до месяца.

Запрещенные и разрешенные продукты

Продукты, запрещенные к употреблению:

Бананы в свежем и сушеном виде.

Виноград, независимо от его сорта.

Алкогольные напитки, энергия.

Отвары на основе рыбы и мяса.

Во время диеты запрещено курить как обычные, так и электронные сигареты.

Продукты, которые можно съесть:

Персики, абрикосы, нектарины.

Бобовые, а именно: фасоль и свежий зеленый горошек.

Меню на 4 недели яичной диеты Магги

Диеты должны строго соблюдаться, потому что процессы похудения будут запущены только в том случае, если в меню содержатся определенные продукты.

Каждое утро вам нужно съесть 1-2 яйца и 1/2 грейпфрута или апельсина

Любые фрукты в неограниченном количестве

Любое вареное мясо с низкой варкой (как вариант, его можно приготовить на гриле)

Куриное мясо вареное без кожи

Греческий салат с морковью и салатом, два вареных яйца, апельсин, тост

Любое низко вареное мясо

Любые фрукты в любом количестве

Сыр нежирный с небольшим содержанием соли, помидоры, тосты

Любые фрукты в любом количестве

Куриное филе, тушеные овощи, грейпфрут и помидор

Ужин по типу обеда

Каждое утро вам нужно съесть 1-2 яйца и 1/2 грейпфрута или апельсина

Салат из листьев салата, любое мясо в приготовленном виде

2 яйца, салат-латук, апельсин

Салат из огурцов, но без соли, вареное мясо

Вареные овощи, 2 яйца, творог

Два помидора, любое постное мясо

Салат из свежих фруктов

Вареное куриное мясо, апельсин

Вареная курица, овощи, апельсин

Любые фрукты, кроме тех, которые включены в список запрещенных

Любые овощи, кроме запрещенных

Любые овощи и фрукты, кроме тех, которые есть в списке запрещенных

Рыба, приготовленная на гриле, капуста

Вареное мясо и вареные овощи

Продукты, представленные в меню третьей недели, можно употреблять в неограниченном количестве и в любое время.

Четвертая неделя направлена на то, чтобы помочь организму адаптироваться и выйти из рациона. Продукты также можно употреблять в любое время и в любых количествах. Каждый день нужно включать в меню помидоры, грейпфруты, огурцы. Каждый прием пищи должен быть дополнен куском хлеба или хлебным тостом.

Четыре куска говядины весом 75 г каждый (можно заменить курицей), консервированный тунец без масла, 4 огурца, 3 помидора

200 г любого мяса, 3 помидора, 4 огурца, груша

0,3 кг любых вареных овощей, 2 ст.л. крупа творожная

1/2 вареной куриной тушки, 1 огурец, 3 помидора

2 яйца, 3 помидора, 10 листьев салата

2 куриные грудки приготовленные, 2 помидора и 2 огурца, 120 г творога, йогурт

Банка консервированного тунца, 200 г овощей в вареном виде, 2 ст. л. крупа творожная

Нашли ошибку в тексте? Выберите его и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Интересные рецепты яичной диеты Мэгги

Пангасиус с луком-пореем

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

2 тушки пангасиуса;

Перец черный и розовый, соль по вкусу.

Лук-порей нарезать на 2 половинки, ошпарить кипятком, чтобы листья стали мягкими, поле на несколько секунд опускают в ледяную воду. Листья сухие. Филе пангасиуса посыпать цедрой лимона, посолить, посыпать лимонным соском и завернуть в листья лука-порея. Положите рыбу в термостойкую форму, добавьте немного воды на дно и запекайте в духовке в течение 15 минут.

Куриный суп с морковью и карри

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

100 г куриного филе;

Третья часть лимона.

Цыпленок нарезают на мелкие кусочки, жарят на сухой сковороде (несколько кусочков курицы откладывают в сторону). Добавьте нарезанный лук к оставшейся курице, затем нарежьте морковь и помидор. Смесь тушат под крышкой в течение 15 минут, затем выливают в воду (0,35 л) и варят до готовности овощей. В конце приготовления, карри, нарезанный чеснок, лимон, лук, зелень укропа, дайте супу пройти через блендер. Перед подачей положите в миску целые кусочки жареной курицы.

Запеченная морковь с сыром и яйцом

Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:

100 г домашнего сыра;

Одно вареное и одно сырое яйцо;

Морковь приносят в кастрюлю до полуготовности, после чего их режут и жарят на сухой сковороде. Добавьте немного воды и приправы. Добавьте к мальку одно сырое яйцо и одно вареное (мелко нарезанное). Вынуть блюдо из духовки на 5 минут, затем вынуть, посыпать зеленью, украсить сыром и подавать.

Для его приготовления потребуются следующие продукты:

Морковь натереть на терке, разложить на сковороде, добавить нарезанный чеснок, нарезанный кабачок, ломтики баклажанов и помидоры. Растительную смесь солят, заливают небольшим количеством воды и тушат под закрытой крышкой до готовности. В конце приготовления добавьте зелень.

Преимущества яичной диеты Мэгги следующие:

Вес уходит очень быстро.

Диета легко переносится, поскольку она не голодна.

яйца хорошо насыщают организм.

Продукты, которые составляют меню, доступны по цене.

Организм получает достаточное количество витаминов и минералов, так как в рационе много фруктов и овощей.

Недостатки диеты Магги:

Калорийность рациона не превышает 1000 ккал, что очень мало.

Чрезмерное потребление яиц может привести к повышению уровня холестерина в крови.

После перехода на обычную диету вес может вернуться.

Во время диеты возможно увеличение газообразования, вздутие живота и запоры, не исключено.

Поскольку вес уходит очень быстро, могут возникнуть слабость и головокружение.

Противопоказаниями к рациону Магги являются:

Заболевания органов пищеварения.

Диета Магги — одна из разновидностей яичной диеты. Это относится к белковым низкоуглеводным диетам. Популярность этой системы похудения привела к отходу от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего практически во всех других диетах.Помимо того, что за четыре недели соблюдать диету Мэгги можно.

Классическая диета Магги основана на употреблении значительного количества белковой пищи, а именно куриных яиц. Однако вегетарианцы не могут есть яйца, кроме того, их нельзя употреблять людям с высоким уровнем холестерина в крови. Поэтому диетологи предлагают альтернативный метод похудения, который предусматривает замену яиц творогом.

В интернете много отзывов о диете Магги.Есть даже отдельные форумы, которые полностью посвящены этому методу питания. У людей диета магги называется «минус 25 кг в месяц». И название диеты было недаром, потому что есть реальные люди, которые достигли таких потрясающих показателей за месяц.

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не требует самостоятельного лечения, консультация врача обязательна!

Яичная диета на 4 недели для похудения

Привлекательность и красота требуют стройности, что означает избавление от лишних килограммов. Существует множество диетических программ для похудения, но они не всегда правильно сбалансированы и не всегда гарантируют успех. Наилучшие результаты похудения показывает яичная диета, сроком на четыре недели, авторство американского диетолога Усамы Хамдия.

Наиболее важной особенностью меню является стабильность достигнутого веса.

Яичная диета на 4 недели

Яичная диета, продолжающаяся 4 раза в неделю, представляет собой высокоэффективную низкоуглеводную диету с минимумом жира, значительным количеством белка и растительных продуктов. Белковая пища с дефицитом поступающего жира необходима для усвоения сжигания жира в организме. Первые пару недель эффективная яичная диета позволит вам сбросить большую часть лишнего веса. Результаты третьей недели зафиксированы. Меню четвертой недели организует плавный выход, что позволяет зафиксировать успех.

Фотографии тех, кто худеет, наглядно демонстрируют превосходные результаты яичной диеты. Максимально возможно похудеть на 28 кг. Достигнутые результаты выше при большем начальном весе, и если вы также включите физическую нагрузку.

Существует вариант творога , но техника с яйцами более популярна. Первые 2 недели — время сжигания жира. Основным белковым компонентом меню являются куриные яйца. Они определяют завтрак, часто используемый для обеда или ужина.Они содержат двенадцать процентов белков, очень мало жира, минимум углеводов, много витаминов. В их состав входят различные микроэлементы, в том числе магний, железо, кальций, калий. Их белок надолго насыщает организм, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

До недавнего времени диетологи советовали ограничивать их количество в меню из-за холестерина. Недавние исследования не только реабилитировали холестерин, но и доказали его полезность. И яйца являются лучшим источником необходимого холестерина.При выборе их обратите внимание на свежесть, чистоту, целостность оболочки.

Яичная диета должна быть рассчитана на 4 недели. Дает отличные результаты при строгом соблюдении правил:

нужно выпивать полтора, два литра воды в день;
жирных продуктов, сливочное масло исключены из меню;
овощей, мясо варят на воде;
являются луковица, соль, специи, чеснок, различные виды перца;
при приготовлении куриной шкуры удаляется;
минимальное время между приемами пищи — два часа;
Через пару часов после еды разрешается есть огурцы, зеленые салаты, морковь, когда вы голодны;
любые изменения в рационе, количестве или последовательности приемов пищи недопустимы;
, если вес продуктов не указан, то вы должны есть, пока не почувствуете сытости;
не переедай;
Приостановка программы и сбой питания требуют повторения диеты с самого начала.

Хотя четвертую неделю готовят к выходу из яичной диеты, вы не можете вернуться к привычной для человека еде. Нужно готовить организм, постепенно увеличивая калорийность продуктов. Смешайте еду небольшими порциями с повышенной физической активностью. Ешьте до полного, но не более. Много пить. Перед сном пейте кефир обезжиренный. Диета требует овощных блюд, много фруктов. Необходимо ограничить употребление сладкого, выпечки, алкоголя, употребляемой соли, специй.

Женщина должна знать, что противопоказанием к яичной диете является лактация и беременность. Яичная диета на 4 недели противопоказана тем, кто хочет похудеть: при аллергии на яйца или цитрусовые, при заболеваниях почек и печени.

Что можно есть?

Что можно съесть на четырехнедельной яичной диете? Яичная диета продолжительностью 4 недели включает в рацион первых четырнадцати дней следующие продукты:

куриных яиц крутые;
куриный белок в виде филе, куриная грудка, куриное мясо;
Телятина замороженная, говяжья постная, мясо индейки;
разнообразные фрукты, кроме фиников, винограда, бананов, инжира, манго;
Из фруктов наиболее показаны грейпфрут, апельсины, яблоки, ананасы, груши;
различных овощей, кроме картофеля;
Наибольшее внимание в меню уделяется фасоли, баклажанам, зеленому горошку, патиссони, цуккини, цуккини, моркови;
хороших результатов даст нежирный творог, сыр с содержанием жира до 17%.

Ключевыми продуктами первых недель, в которых сжигается жир, являются яйца курицы, грейпфруты, апельсины. Из мяса необходимо исключить баранину, свинину. В меню должно быть много фруктов и овощей.

Третья неделя предназначена для закрепления результатов. Основа меню — фрукты овощи. Из них готовят салаты, тушат, варят, едят сырыми. В рацион входят вареная рыба, нежирное мясо. Помимо масла, алкоголя, жиров, сладостей, выпечки:

Яичная диета на четвертой неделе выходит из системы питания. К набору продуктов третьей недели добавляют творог, кефир, тост, тунец. В пищу яйца возвращаются круче. Согласно ряду продуктов, яичная диета в 4 недели напоминает знаменитый план питания Мэгги, но более строгий в соблюдении.

Меню на 4 недели

Яичная диета на 4 недели, подробное меню в таблице.

неделя 1. Первая стадия сжигания жира. Подробное меню яичной диеты:

Фрукты и овощи на обед можно заменить другими, разрешенными из списка.

неделя 2. Вторая стадия сжигания жира. Подробное меню:

Неделя 3. Этап фиксации результата. Подробное диетическое меню:

неделя 4. Диета яйцо, этап подготовки к выходу. Подробное меню:

Необходимо придерживаться количества, вида продукции. Время еды не регламентировано.

Рецепты яичной диеты

В статье будут продемонстрированы лучшие рецепты яичной диеты:

яйцо вкрутую

Тщательно промыть.Положите в холодную воду. После кипячения, подождите минуту, уменьшите огонь, доведите до конца 2-3 минуты. Мы сливаем кипящую воду и кладем ее в холодную воду. Тогда мы чистим это.

Полезный рецепт яичной диеты на 4 недели — вареная куриная грудка

Вареная куриная грудка

Чистим лук, сельдерей, морковь. Нарежьте их крупно и залейте 2 л. вода в кастрюле. Поставить овощи, варить через 1/6 часа после варки. Лежим зеленью, грудкой, специями. После варки удалите пену, сведите огонь к минимуму, варите двадцать минут на слабом огне.Мы поддерживаем грудь 1/6 часа в бульоне.

Хороший рецепт для яичной диеты — минтай вареный

Вареный минтай

Мой, мы чистим, мы режем минтай. Чисто, мой, мы режем морковь и лук. В кастрюле кипятим литр воды, наливаем овощи, солим. Готовим 1/12 часа, добавляем минтай, специи. Мы готовим семь или десять минут.

Интересный рецепт — пицца фруктовый салат

Фруктовый салат пицца

Разрезать арбузную шайбу толщиной 20 мм.Нарезать его на большие кусочки, как пицца. Натираем очищенную дыню, используя ее вместо того, чтобы посыпать сыром. Мы чистим, режем фрукты, кладем на кусочки арбуза. Фруктовая пицца готова.

Прекрасный рецепт яичной диеты на 4 недели — фруктовый салат в апельсине

Фруктовый салат в апельсине

Разрежьте апельсин пополам, очистите половинки. Мы чистим, режем фрукты, например, киви, груши, персики, яблоки. Положим кусочки в салатник из апельсина.

Говядина отварная

мясо говяжьей лопатки — 1 кг;
луковица, морковь — 2 шт .;
половины перца болгарского;
перец душистый — семь горошин;
соль — три чайные ложки;
базилик, петрушка, укроп, три листа лавра.

Кипятим на сковороде три литра. воды, уложить вымытое мясо, очищенные овощи. После варки накрыть крышкой, оставив зазор, уменьшить огонь. Готовим два часа, добавляем соль, зелень, специи.Мы готовим полчаса на маленьком огне, с открытой крышкой.

Какие могут быть результаты?

Отзывы показывают, что яичная диета достаточно эффективна. Эффективные результаты яичной диеты на 4 неделе показывают фотографии тех, кто похудел. Полный четырехнедельный курс позволяет вам потерять до двадцати восьми фунтов. Чаще всего яичная диета дает результаты в пределах девяти, двадцати кг. Основное правило успеха, которое подчеркивает каждый, кто похудел — строгое соблюдение требований.В обзорах отмечается, что яичная диета в течение 4 недель редко вызывает трудно едящий голод. Еда достаточно вкусная, доступная, приготовленная просто, легко.

Особенностью диеты на 4 недели является значительное количество белка. Такая несбалансированная диета может привести к мигрени, неприятному запаху изо рта. Яичная диета в течение 4 недель не должна повторяться более одного раза в год.

Сколько калорий в 1 миндале – польза и вред для организма человека, сколько нужно съесть, калорийность 1 шт, возможные противопоказания

Posted on 25.11.202028.01.2020 by alexxlab

Калорийность Миндаль #1. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндаль #1».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	590 кКал	1684 кКал	35%	5.9%	285 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	4.7%	362 г
Жиры	53 г	56 г	94.6%	16%	106 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	1.5%	1153 г

Энергетическая ценность Миндаль #1 составляет 590 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность миндаль ЖАРЕНЫЙ! !1 ШТУКА!. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «миндаль ЖАРЕНЫЙ! !1 ШТУКА!».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6 кКал	1684 кКал	0.4%	6.7%	28067 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	5%	38000 г
Жиры	0.52 г	56 г	0.9%	15%	10769 г
Углеводы	0.21 г	219 г	0.1%	1.7%	104286 г

Энергетическая ценность миндаль ЖАРЕНЫЙ! !1 ШТУКА! составляет 6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Миндаль Ледниковый период Жареный 1шт-1гр. Химический состав и пищевая ценность.

Миндаль Ледниковый период Жареный 1шт-1гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 16,7 %, витамином B2 — 36,1 %, витамином B6 — 15 %, витамином E — 164 %, витамином PP — 31 %, калием — 29,9 %, кальцием — 27,3 %, магнием — 58,5 %, фосфором — 59,1 %, железом — 23,3 %, марганцем — 96 %, медью — 14 %, цинком — 17,7 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Миндаль в шоколадной глазури Бабаевский(1 шт- 3г ). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндаль в шоколадной глазури Бабаевский(1 шт- 3г )».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	574 кКал	1684 кКал	34.1%	5.9%	293 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	2.1%	844 г
Жиры	41.5 г	56 г	74.1%	12.9%	135 г
Углеводы	42.6 г	219 г	19.5%	3.4%	514 г

Энергетическая ценность Миндаль в шоколадной глазури Бабаевский(1 шт- 3г ) составляет 574 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Миндаль «10»-ка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндаль «10»-ка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	645 кКал	1684 кКал	38.3%	5.9%	261 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	3.8%	409 г
Жиры	57.7 г	56 г	103%	16%	97 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	1%	1610 г

Энергетическая ценность Миндаль «10»-ка составляет 645 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

калорийность, состав, польза, суточная доза, противопоказания

Калорийность миндаля составляет примерно 600 ккал на 100 г. В 100 г орехов содержится 18,6 г белков, 57,7 г жиров и 13,6 г углеводов. Несмотря на достаточно высокую калорийность, миндаль входит в десятку самых полезных продуктов.

Сколько калорий в миндале

Родиной миндаля является Азия. Высокая калорийность миндаля, тем не менее, не мешает ему снижать уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови. Клинические диетологи США заявляют, что за счет содержания мононенасыщенных жиров миндаль снижает уровень холестерина даже эффективнее, чем специализированные препараты – статины.

Задаваясь вопросом о том, сколько калорий в миндале, полезно представлять две плитки шоколада, поэтому 7-10 орешков в сутки является максимально допустимой дозой.

Невзирая на внушительную калорийность, миндаль рекомендуют в диетическом питании при снижении массы тела. Уменьшение веса в данном случае достигается за счет сбалансированного состава по белкам, клетчатке и ценным жирам, так как создается ощущение сытости, которое в свою очередь препятствует перееданию.

В состав миндаля входят витамины Е и В2 (рибофлавин), антиоксиданты, а также калий, кальций, железо, магний и фосфор. По количеству белка миндаль обгоняет куриные яйца, а по уровню омега-3 жирных кислот занимает первое место среди орехов. Регулярное дозированное употребление миндаля существенно улучшает жизненный прогноз.

Многие диеты и рационы здорового питания рекомендуют такой рецепт: на сковордке-гриль без масла (также можно в духовке или тостере) подсушить кусочек цельнозернового хлеба, намазать сверху нежирным сливочным сыром и щедро присыпать рубленым миндалем или миндальной стружкой. Также рекомендуется включать миндаль в разнообразные салаты и коктейли.

Миндаль: калории, состав, польза

Невозможно переоценить роль миндаля в питании, способствующем нормальному состоянию нервной системы. В периоды межсезонья и короткого светового дня, а также при наличии проблем со сном примерно за один час до сна специалисты, невзирая на калорийность миндаля, рекомендуют съедать горстку орехов, которые кроме магния богаты мелатонином и триптофаном – гормонами сна и радости.

Интересно знать, что миндаль является биологическим родственником персика. Различают два вида миндаля – сладкий и горький. Миндаль является рекордсменом по содержанию витамина молодости Е – 100 г орехов содержат 24 г токоферола.

С точки зрения медицины миндаль ценится в питании благодаря своей способности выводить камни из почек, улучшать функцию зрения и усиливать сперматогенез. Включать миндаль в рацион питания рекомендуют при умственных нагрузках и повышенной кислотности желудочного сока, особенно у курильщиков. Кроме того, он снимает алкогольную интоксикацию, способствует поддержанию здоровья волос, зубов и кожи, а также нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Суточная доза миндаля составляет 30-50 г. Противопоказаниями для его употребления являются аллергические реакции и дерматиты либо индивидуальная непереносимость.

Несмотря на калорийность миндаля, велика его роль и в питании людей, употребляющих большое количество жирной пищи. Как правило, сосудистый просвет у них сужен за счет атеросклеротических бляшек. Содержащиеся в миндале ненасыщенные жирные кислоты меняют жировой состав организма таким образом, что новые бляшки больше не образуются, а уже существующие часто уменьшаются.

Таким образом, восстанавливается просвет сосудов, а также пораженные участки сосудистого эндотелия. Кроме того, входящий в состав миндаля аргинин благотворно влияет на нормализацию артериального давления. Ценные свойства миндаля в большей степени присущи продукту, подвергшемуся сухой обжарке, и не содержащему посторонних добавок.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Калорийность миндаль жаренный 1 уп.50 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «миндаль жаренный 1 уп.50 гр».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	642 кКал	1684 кКал	38.1%	5.9%	262 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	3.9%	402 г
Жиры	55.3 г	56 г	98.8%	15.4%	101 г
Углеводы	17.2 г	219 г	7.9%	1.2%	1273 г

Энергетическая ценность миндаль жаренный 1 уп.50 гр составляет 642 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Кодирование от лишнего веса: за и против, лучший метод, последствия – закодироваться, в домашних условиях, по методу Довженко, Смелова

Posted on 25.11.202003.02.2020 by alexxlab

Кодирование от лишнего веса в Екатеринбурге, кодирование от избыточного веса

Три модификации авторской индивидуальной методики. В самом быстром варианте вес снижается до 600-1000 гр/сут. Значительные эстетические эффекты сочетаются с общим оздоровлением организма, снижением уровня холестерина и липопротеидов высокой плотности. Научный подход. Гарантировано хорошее настроение! Лечение осуществляется за 1-2 сеанса. Кодирование проводится сроком на 10-14 дней, 2-3 месяца, 6 месяцев. Применяется программа удержания результатов. Бесплатное наблюдение в течение 1 года!

Предлагаем похудеть под врачебным контролем

Для выбора методики надо ответить на вопрос – за какой срок вы хотите похудеть? Если быстро, то похудеть можно за 2-3 недели, используя научную схему с применением лечебного голодания. Если, например, до весенне-летнего сезона есть 3 или 6 месяцев, то можно выбрать, соответственно 2-ой или 3-ий вариант методики используя клинический гипноз и схемы специального питания. При втором варианте вы кушаете только овощи и фрукты в течение 3х месяцев. При третьем варианте сохраняем в рационе те продукты, которые Вы хотите оставить. Например, рыбу, обезжиренные творожки и малокалорийные йогурты. Но есть четкий набор продуктов, от которых уходим на 6 или 12 месяцев. Худеем комфортно. Результаты гарантированы многолетним опытом работы.

Давайте рассмотрим основные правила правильного питания для похудения. Прежде всего, питаться нужно разумно и сбалансированно, чтобы оставаться спокойным и не изнемогать от чувства голода весь день. Запомните, что чувство голода, каким бы странным не казался этот совет для похудения, не должно Вас преследовать! А теперь давайте определим, насколько ваше сегодняшнее питание может способствовать лишнему весу.

Просмотрите перечень плохих привычек, приведенный ниже, и отметьте те пункты, которые для вас характерны. Если у вас набирается три и более пунктов, значит, пора менять ваши гастрономические пристрастия!

Вы:

Едите слишком сладкую, жирную и калорийную пищу;
Пьете слишком много кофе, чтобы держаться в форме. 2 и более чашки в день;
Употребляете алкоголь, чтобы расслабиться;
Едите все, что угодно, на ходу. Фаст фуд, сладости и т.д;
Полагаетесь на готовую еду из кулинарии;
Глотаете еду, не разжевывая. Либо разжевываете ее не долго;
Пьете жидкости менее 1,5 литра в день;
Питаетесь менее 3 раз в день;
Съедаете за завтраком гораздо меньше пищи, чем за обедом и ужином;
Питаетесь нерегулярно или поздно ночью;
Едите прямо за рабочим столом или развалившись в кресле;
Едите больше, чем нужно, так как у вас был большой перерыв в еде. Иными словами – переедаете.

К сожалению, три и более пунктов набрать несложно. Но что делать если привычка на данный момент оказалась сильнее нашего понимания. В течение нескольких лет проводились многочисленные исследования на тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. В результате был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет МОЗГ (подсознание). Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг «перепрограммируется», привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму! Все попытки похудеть трактуются нашим мозгом, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются.

Наш медицинский центр всегда готов помочь Вам, в противостоянии с лишними килограммами. Мы предлагаем комфортный переход на новый режим питания и представляем комплексную методику похудения, основанную на интегрированном подходе к проблеме похудения. Использующую самые действенные приемы психофизиологического воздействия на организм человека:

когнитивную психотерапию;
подсознательное перепрограммирование на новый режим питания, — медицинский гипноз;
телесно-ориентированную психотерапию с появлением новых сенсорных трансакций;
иглорефлексотерапию.

Прогнозируемый результат методики: коррекция фигуры в результате перехода на новый режим питания, блокирующий склонность к перееданию. Вы непринужденно откажетесь от привычки перекусывать вредной каллорийной пищей и предпочтете ей продукты из рекомендуемого меню правильного питания.

ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

низкокалорийные, несладкие фруктовые йогурты без ароматизаторов и синтетических добавок;
виноград, бананы, киви, яблоки или груши;
сельдерей, морковку, редис или огурцы;
семечки тыквы или подсолнечные, но не соленые;
сушеные фиги или абрикосы;
миндаль и грецкий орех, не соленые;
хлебцы из муки грубого помола, зерновые хлебцы;
овощной салат из томатов и болгарских перцев на оливковом масле;
нежирный творог;
соевые продукты;
зеленый чай.

Через несколько месяцев после прохождения методики ваши знакомые будут приятно удивлены произошедшими с Вами изменениями, а Вам останется только хвалить себя каждый день: «Я молодец, у меня получилось то, о чем я мечтала столько лет!». В стоимость включено бесплатное наблюдение в клинике в течение 6 месяцев после прохождения лечения. .Внимание! Перед записью на кодирование проводится индивидуальная беседа с врачом для определения показаний и противопоказаний.

Запись по тел. (8) 908 905 8 335.

Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.

Расписание приема: Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335. Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

Лечение лишнего веса

Повышенное влечение к еде, невозможность ограничить себя в еде, носит сложный многоуровневый характер. Главный фактор способствующий перееданию это идея ценности пищи с её бессознательным компонентом, отсюда и внутреннее желание проглотить ее побольше, проблема переедания. При лечении лишнего веса методом кодирования формируется чувство адекватной минимальный пищевой установки. Формируются мотивы к похудению. Вес снижается плавно. Возникают положительные эмоции от осознания изменений своей внешности.

Лечение лишнего веса

Лишним весом страдает значительная часть современного населения. Огромное количество факторов, провоцирующих ожирение, вынуждает вновь страдать. Используется множество способов – лишь бы похудеть. Замечая некоторые успехи, многие расслабляются, а потом замечают — проблема снова актуальна. Сопутствующие факторы остались. Рассмотрим основные из них:

Систематическое переедание;
Неправильный подбор продуктов;
Сидячий образ жизни;
Отсутствие спортивных, физических нагрузок;
Сильный психо-эмоциональный стресс;
Нарушение обмена веществ;
Гормональный сбой;
Злоупотребление алкоголем.

Обозначенные факторы редко встречаются по-одиночке. Иногда можно наблюдать их полную представленность. Именно совокупность факторов запускает цепочку изменений организма, психики, поведения человека. Поскольку изменения происходят незаметно, внимание проблеме лишнего веса уделяется только тогда, когда выработалась устойчивая привычка. Именно поэтому борьба с этой привычкой чрезвычайно сложна.

Рассмотрим некоторые распространенные методы избавления похудения:

Диеты, голодание – профилактика ожирения. Ситуация устоявшейся привычки позволяет получить лишь временный результат. Иногда только ухудшают самочувствие. Стрессовая ситуация голодания заставляет организм сжигать мышцы, создавая новые запасы жира.
Нервная булимия — прием слабительных веществ, самостоятельно вызываемая рвота. Опасно сильным обезвоживанием, ослаблением организма. Есть опасность приобрести серьезные психические проблемы.
Прием жиросжигающих добавок – эффективное дополнение к физическим тренировкам. Высокие дозы кофеина, являющегося основой любого жиросжигателя, перегружают нервную систему. Следствием становится: нервная неустойчивость, гипервозбудимость, проблемы сна, потливость, различные психосоматические проявления. Именно поэтому данные препараты рекомендуется применять непродолжительный период, под присмотром врача.
Хирургическое вмешательство – механическое отделение частей жировой ткани больного хирургом. Эффективная, но дорогостоящая процедура, требующая длительной реабилитации. Если совокупность провоцирующих факторов остается, то проблема лишнего веса может вернуться спустя пару лет.
Изменение привычек, активные занятия спортом, балансировка рациона питания — наиболее безопасный метод. Реализация включает сопровождение специалистов: диетолог, фитнес-тренер, лечащий врач. Составление грамотной диеты, программы упражнений, контроль гормонального фона создает хорошие условия предполагаемым улучшениям здоровья, фигуры, общего состояния. Минусы – серьезная финансово-временная затратность; неопределенность срока ожидаемого эффекта; низкая эффективность при слабом самоконтроле.

Некоторые выбирают десятилетиями пробовать изнурять себя диетами, пить жиросжигающие добавки, потом, получив сомнительный результат, вновь откатываются назад. Проблема лишнего веса снова актуальна. Наиболее эффективным решением является лечение у врача, занимающегося проблемами пищевой зависимости. Врач сможет объективно оценить состояние пациента, выявить индивидуальную картину наблюдаемой болезни, станет возможным быстрое, адекватное, профессиональное оказание квалифицированной помощи.

Одним из проверенных подходов к лечению лишнего веса является метод Довженко. Его применяют при лечении многих зависимостей, пищевая- одна из них. Преимуществом данного метода является исключение совокупности провоцирующих лишний вес факторов. Пройдя лечение, клиент не искушается вновь возобновить вредные привычки. Появляется твёрдая убежденность – «перееданию конец!». Убежденность сохраняется на весь период установки кода, позволяя сформироваться новым, конструктивным привычкам.

Принцип процедуры лечения лишнего веса методом Довженко остается классическим – пациент погружается врачом-психотерапевтом в легкое трансовое состояние, создающее условия получению новой, позитивной установки. Пациент может наблюдать все происходящее. Неприятные ощущения полностью отсутствуют. Очевидные результаты отмечаются сразу после сеанса.

Перечислим основные этапы лечения лишнего веса методом Довженко:

1) знакомство, установление психологического контакта. Преодоление эмоционального дискомфорта насчет сообщения о несовершенстве своего тела – важная часть консультации.

2) диагностика выраженности ожирения. Ожирение классифицируется несколькими стадиями. Стадия болезни пациента определяет оптимальные пути корректировки дальнейшего лечения;

3) выяснение индивидуальной совокупности провоцирующих факторов. Процесс проведения непосредственного кодирования видоизменяется психотерапевтом;

4) обсуждение желаемых сроков кодирования;

5) проведение непосредственного кодирования, с учетом всей выявленной информации;

6) выдача индивидуальных рекомендаций, подбор оптимальной диеты.

Завершив работу с врачом, желательно сильнее ускорить эффект лечения, видоизменяя множество личных сфер, привычек, поведенческих паттернов. Диеты, голодание, походы в продуктовые магазины — перестают переживаться мучительной борьбой. Питаться спокойно, правильно, умеренно — становится повседневной нормой. Страх откатиться назад исчезает, освобождая место позитивным, ярким, насыщенным моментам.

Перечислим изменения дальнейшей перспективы, происходящие после лечения лишнего веса:

Улучшается общее физическое состояние
Физические нагрузки переносятся значительно легче
Пропадают многие болезни, с ранних лет сопровождающие существование пациента (кожи, кишечника и т.д.)
Улучшается настроение
Исчезают проблемы со сном
Улучшения сексуальной сферы, мужского/женского здоровья
Повышается самооценка
Более легкие установления контактов с окружающими
В ряде случаев личная, семейная сфера кардинально видоизменяются в лучшую сторону

Лечение ожирения и лишнего веса гипнозом

Возможно ли похудеть быстро и без стресса для организма? Как проводиться лечение лишнего веса гипнозом?

Борьба с лишним весом и с перееданием, как и с любым другим видом зависимости, требует определенных ограничений и волевых усилий, поэтому не каждому это под силу. При попытках справиться с болезнью самостоятельно приходится постоянно преодолевать себя и менять привычный образ жизни. А привычный образ жизни, как правило, включает неправильные пищевые привычки. По мнению ученых именно они приводят к ожирению. Их опасность заключается в том, что пищевые привычки формируются на подсознательном уровне и идут из самого детства. Из-за этого очень сложно их контролировать.

К неправильным пищевым привычкам можно отнести быстрые перекусы на ходу, плотный ужин непосредственно перед сном, частое потребление фастфуда и полуфабрикатов, доедание пищи даже после ощущения насыщения, заедание проблем, невозможность устоять перед сладким. Но справиться с этой проблемой все-таки можно. На сегодняшний день существуют несколько способов, но наиболее действенный из них – это лечение лишнего веса гипнозом.

Лечение ожирения гипнозом, кому подойдёт этот метод?

Лечение лишнего веса и ожирения гипнозом поможет людям, имеющим психологические причины ожирения. То есть, если человек не контролирует потребление пищи и ведет малоподвижный образ жизни или имеет неправильные пищевые привычки, то посредством гипноза эти причины устраняются.

Лечение лишнего веса гипнозом не поможет, если причиной ожирения являются проблемы с щитовидной железой, пищеварительной системой, эндокринные заболевания, опухоли мозга. В этом случае больному нужно в первую очередь избавляться от болезней, которые стали причиной ожирения.

Насколько эффективно лечение лишнего веса гипнозом?

Во время сеанса гипнотерапии психотерапевт воздействует на сознание больного, задавая установку на правильное питание, подвижный образ жизни, отказ от вредных пищевых привычек и переедания. Формируется образ еды как источника пополнения энергетических запасов в организме, а ассоциативные связи между едой и удовольствием убираются. Эффективность данной методики научно обоснованна. Результат заметен уже спустя неделю после проведения первичного сеанса. Главным положительным фактором использования гипноза для похудения, является его комфортное и анти-стрессовое воздействие на психологию и привычки.

Этапы лечения ожирения и лишнего веса гипнозом:

Консультация: врач психотерапевт вместе с пациентом выявляет главные психологические и физические причины переедания, а также дает оценку общего физического и психоэмоционального состояние.

Первый сеанс лечения: на первом сеансе устраняется патологическая тяга к жирной нездоровой пище, меняется отношение к еде, блокируется неправильное восприятие еды как источника положительных эмоций, закладываются общие психологические установки по здоровому питанию и физическим нагрузкам. Продолжительность одного сеанса лечения 40-45 минут.

Второй сеанс гипноза: на втором сеансе лечения врач психотерапевт продолжает работать с пациентом, разбирая вместе с ним психологические особенности переедания. Блокируются психологические и эмоциональные установки ожидания от тех или других продуктов, устраняется психологическая тяга к ночным и вечерним перекусам.

Что происходит после сеанса лечения ожирения гипнозом?

Главное преимущество лечения лишнего веса гипнозом заключается в том, что нет необходимости подавлять свои желания и придерживаться строгих диет. Благодаря новой установке, созданной врачом-психотерапевтом, человек сам выбирает здоровое питание и умеренную физическую нагрузку.

После сеанса устраняется непреодолимая тяга к определенным видам продуктов и наблюдается значительное снижение аппетита. Пациенты прошедшие лечение худеют до 15 кг за месяц, не испытывая при этом чувства голода или упадка сил от ограничения в приёме пищи.

эффективны ли кодировки в борьбе с весом?

Содержание:

Проблемы, связанные с лишним весом, знакомы практически каждому современному человеку: по статистике от десяти до тридцати процентов людей не помешало бы скинуть энное количество килограмм. Однако кто-то предпочитает жить так, как ему живется, кто-то изнуряет себя диетами и тренировками, а кто-то предпочитает кодирование от лишнего веса. В чем состоят особенности этого метода и каковы его достоинства и недостатки – ищите ответы на эти вопросы в нашей статье.

Как это работает?

Суть процедуры кодировки сводится к тому, что пациенту, страдающему перееданием, делается психотерапевтическое внушение. Как правило, оно сводится к выработке у человека страха перед перееданием. Этот страх должен быть действительно сильным и отсылать к тому, чего больше всего боится худеющий: проблемам со здоровьем, внешней непривлекательности или вечному одиночеству. Это также может быть психологический запрет на употребление в пищу каких-либо продуктов, к которым человек питает особенную слабость.

Любое кодирование – это воздействие на психику человека и его сознание, в результате которого происходит некритичное восприятие и принятие транслируемых психотерапевтом установок и убеждений. В ходе проведения самой процедуры в мозге образуются очаги торможения и возбуждения, благодаря которым у человека разрушаются старые пищевые привычки и формируются новые. Иногда в качестве альтернативы страху у страдающего лишним весом вырабатывают отвращение к тем или иным видам пищи, поэтому когда он чувствует ее запах, внутри него сразу же возникают негативные эмоции.

Главным инструментом, благодаря которому кодировка от лишнего веса работает, является психолингвистическое программирование: психотерапевт выбирает определенный ритм речи, подбирает нужные слова, будто бы входя в сознание пациента и настраиваясь на его “волну”. Обычно это достигается за счет погружения клиента в трансовое состояние и последующего внушения, которое включает в себя один или несколько элементов: последовательность утверждений, с которыми человек заведомо согласится и которые практически невозможно опровергнуть, шок, удивление.

Внушение может быть мобилизующим (например, “использование ресурсов бессознательного позволит вам избавиться от лишнего веса”), ограниченно открытым (“существует множество разнообразных и комфортных вариантов питания”) или охватывающим все возможности, т.е. когда после перечисления всех вариантов мы добавляем “или что-то еще” (“ваше подсознание может использовать все что угодно для устранения лишнего веса: слова, которые я говорю, образы, которые у вас возникают, или что-то еще”).

В результате проведения подобных процедур человек расслабляется, проникается доверием к врачу и начинает как губка впитывать информацию, транслируемую психотерапевтом – только так можно достичь нужного эффекта. Наиболее результативным считается кодирование от лишнего веса, включающее в себя элементы позитивной установки и сочетающееся с психотерапией.

Достоинства кодирования

Кодирование от лишнего веса обладает рядом бесспорных достоинств, которое заставляет многих людей выбирать именно этот способ. Самым главным плюсом этой системы является ее эффективность в случае грамотного проведения внушения и параллельной проработки личностных проблем, которые, как известно, в большинстве случаев являются причиной расстройств пищевого поведения. Кодировка – это симптоматическое лечение, но, во избежание рецидивов, необходимо устранять источник нарушения, что возможно только при помощи психотерапии.

Еще одним достоинством кодирования является его относительная краткосрочность. Например, отдельные виды психотерапии, такие как психоанализ, могут занять годы, в то время как кодирование рассчитано на ограниченное число сеансов. Конечно, не стоит рассчитывать на избавление от переедания за одну сессию, но обычно проводится не более десяти процедур в рамках основного курса. Именно поэтому, несмотря на то, что стоимость одного сеанса кодирование может быть выше стоимости психотерапевтической консультации, их требуется меньше, и, соответственно, вы тратите меньше средств на борьбу с лишним весом.

Кодировка не требует от вас радикальных изменений в образе жизни: вы можете продолжать ходить на работу, общаться с друзьями, заниматься домашними делами – желание перемен после прохождения курса будет исходить уже от вас, что означает относительную безболезненность изменений в вашей жизни. Вы наверняка измените пищевые привычки, но это не будет следствием жестких ограничений, а, скорее всего, следствием каких-то перестроек в вашем сознании.

Кодирование является дополнительным подспорьем к тем ресурсам саморегуляции и самоконтроля, которые уже есть у человека. Благодаря этой процедуре пациенту становится проще изменять нездоровое поведение и вырабатывать полезные привычки. Именно поэтому кодирование активно применяется при лечении всех форм зависимого поведения.

Недостатки кодирования

Однако, кодирование – это не панацея, иначе человечество уже давно искоренило бы все проблемы, связанные с алкоголем, наркотиками, курением, лишним весом, азартными играми и т.д. … Оно имеет ряд недостатков, которые во многих случаях перевешивают его достоинства.

Самый главный минус кодирования заключается в том, что оно не устраняет причину зависимости – оно ставит ограничения на проявления вредных пищевых привычек, но никак не влияет на их источник. Во многих случаях человеку становится гораздо труднее жить, ведь его лишили излюбленного способа борьбы со стрессом и ухода от жизненных трудностей. Он голодными глазами смотрит на все вредные продукты, однако не может их съесть, и это является источником дополнительных негативных переживаний.

Такой человек становится похожим на тигра в клетке, который только и делает, что ожидает возможности вырваться на свободу и пуститься во все тяжкие своих пищевых фантазий. Именно поэтому при построении правильной стратегии работы с пищевыми нарушениями кодирование является одним из начальных этапов и всегда сочетается с психотерапией.

Еще один немаловажный минус кодирования от лишнего веса заключается в его влиянии на подсознание, которое, как известно, штука тонкая и малоизученная. Именно поэтому малейшие недочеты в процедуре гипнотического воздействия могут в дальнейшем вылезти весьма неприятными последствиями: отсутствием эффекта в самом легком варианте и головными болями, амнезией и депрессиями в тяжелом. Например, в случаях, когда кодирование основано на формировании страха или отвращения, острые приступы этих негативных чувств могут возникать у пациента лишь при приближении ко всяким вредным продуктам – гамбургерам и чипсам. А ведь кто-то из ваших близких людей может очень их любить, что будет создавать существенные помехи в вашем с ним общении!

Кодирование от лишнего веса имеет еще одну неприятную особенность. В ситуациях, когда внушение касается запрета на злоупотребление алкоголем, наркотиками или сигаретами, все понятно – они просто вычеркиваются из жизни, и человек спокойно существует без них. Но как быть с пищей? Запрет будет касаться каких-то конкретных продуктов или какого-то типа еды? Ведь человеку нельзя запретить есть вообще! Все эти вопросы необходимо уточнить у врача-психотерапевта перед проведением процедуры кодирования.

О недостатках процедуры кодирования также говорит обширный перечень противопоказаний: черепно-мозговые травмы, неврологические и психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, печеночная и почечная недостаточность, перенесенные ранее заболевания, беременность и многие другие. Однако некоторые врачи, у которых кодировка поставлена на поток, невнимательно относятся к индивидуальным особенностям пациента, следствием чего могут быть уже описанные выше негативные последствия: головные боли, неврозы, бессонница, депрессии.

Нельзя забывать и о том, что кодирование, как правило, имеет ограниченный срок действия – месяц, шесть месяцев, год, два или три года. После его окончания процедуру необходимо повторить вновь, иначе существует риск срыва, в результате которого килограммы, скинутые за время воздержания от жирной и сладкой пищи, вернутся, да еще и в двойном размере.

Итак, надеемся, вам стало ясно, что кодирование – это палка о двух концах. Оно имеет свои показания и противопоказания, достоинства и недостатки, ведь это не волшебное средство от всех недугов, а вполне себе конкретная лечебная процедура. Оно может быть прекрасным спасением для тех, у кого слабая сила воли, но необходимо тщательно обдумать все “за” и “против”, прежде чем пустить в свое сознание совершенно постороннего человека.

Кодировка от лишнего веса

Кодирование от лишнего веса. Отзывы о результатах.

Хотите знать, в чем заключается принцип кодирования от пищи? Все даже проще, чем вы думаете! Само кодирование построено на гипнотическом методе. Ваш мозг настраивается на то, чтобы пища оказывала на вас негативное влияние (захотели покушать, посмотрели на еду – пропал весь прежний аппетит).

Кодировка от лишнего веса Кодирование от лишнего веса

Стоит ли отдавать огромные деньги? Стоит, если вы из тех людей, которые любят и не боятся рисковать! Стоит, если вы уверены в том, что попадете в хорошие руки (в руки специалистов). Стоит, если на этот «шаг» вас наталкивает интуиция!

Что делать, если кодирование не спасло от лишних килограммов?

Не расстраиваетесь! Не каждому в жизни везет, к сожалению. Но и на вашей улице будут праздники!

Кодировка от лишнего веса самостоятельно себя отговаривала от

Ищите другой метод! Тот, который вам действительно сможет помочь. Не теряйте лучики надежды!
Настраивайтесь на результат с позитивом! Если не будет «светлого» настроения – результата никакого не будет.
Не курите! Курение «подбросит» вам очень много килограммов. Надумаете бросать курение – делайте это постепенно.
Не сомневайтесь! Нет удачи в тех местах, где присутствуют сомнения или хотя бы их незначительная тень!
Гоните воспоминания о «прошлой» еде! То, что было раньше – прошло. Вместе с кодированием вы должны начать новую жизнь.

Отзывы о кодировании:

Милана Кудзиловская: «Скажу вам откровенно, как человек, который борется с лишним весом уже в течение шести с половиной лет: кодирование вам точно не поможет! Кодирование – это всего лишь обман сознания. Через несколько месяцев этот метод утратит всю свою эффективность. А кодировалась я дважды (в разных местах). Потом, когда я поняла, что помощи от метода ждать бесполезно, я самостоятельно себя отговаривала от сладенького. На пятый месяц я не выдержала и вновь стала кушать все, что любила и раньше. Так что кодированию я больше не доверяю.
Оксана Броварская: «Кодировалась в Рязани. Не помню точно, где конкретно и по чьей системе, однако результат меня порадовал! Я легко скинула вес с семидесяти килограммов до шестидесяти. Стабильный вес держался в течение трех месяцев. Потом я немного стала поправляться. Сама виновата! Не нужно кушать столько, сколько кушаю. Не забывала бы об умеренности в приеме пищи – все было бы и дальше хорошо. Всё! Начинаю работу над собой!».
Елизавета Колесникова: «Кодировалась пять лет назад. Мой личный результат – «минус» двенадцать килограммов. Сам процесс похудения длился примерно два месяца. Кстати, на еду смотреть мне вообще не хотелось. Меня не покидало такое чувство, что мой желудок ушел в отпуск! Потом обнаружила, что вес прибавляется и прибавляется. Ужас!».
Мария Иванова: «Мне страшно кодироваться от лишнего веса. Жена директора очень здорово «посадила» зрение после кодирования. Конечно, я хочу иметь красивую фигуру, но без зрения оставаться не хочу! Глазки – дороже!».
Марианна Кочеткова: «Я кодировалась, но мне не помог этот метод! Первый месяц, соблюдая все рекомендации, я «скинула» ровно пять килограммов. А потом я начала кушать, как и раньше. Сделала один полезный вывод о том, что кодирование – это аналог обыкновенной лекции на тему «тысяча двести калорий в сутки». То есть…. Потолок! Больше – нельзя».
Галина Милль: «Несколько моих знакомых не так давно ездили в Тверь. Там «живет» центр, в котором и диету подбирают, и от лишнего веса кодируют. А еще в ушко вставляется малюсенький гвоздик, который стоит немалых денежек. Говорят, что он оказывает воздействие на «хитрые» точки, отвечающие за аппетит. Тоже хочу туда поехать! Но один лишь гвоздик стоит примерно семь тысяч!».
Ирина Могилевская: «Шесть лет я посещала центр «Доктор Борменталь». На двадцать килограммов похудела. Три годика держалась. Потом – переезд в другой (далекий) город. Естественно, я очень много нервничала. Думала, что похудею из-за того, что так нервничала. Получилось – наоборот. Набрала примерно семь килограммов. Вот такой вот результат!».
Дарья Ерохина: «Ощутила я методику кодирования от лишнего веса благодаря своей невероятной силе воли, которой многим не хватает. Мне удалось сбросить тринадцать килограммов. Этот ошеломляющий результат радовал меня целых двенадцать лет. Потом пришлось делать гормональные уколы (для ЭКО), и счастье мое закончилось, так как я начала толстеть. Я бы вновь поехала к своему доктору, однако он умер. Нахожусь в состоянии поиска аналогичных клиник, центров».
Ирина Алтынцева: «Я похудела благодаря кодированию. Но и подорвала здоровье. Нужно было прислушаться к маминому мнению! Она так настойчиво отговаривала меня от экспериментов подобного рода, но гороскоп не дал мне возможности ее послушать! Виню себя, а мама переживает». Вот такие мои результаты.
Ирина Бровар: «Я сбросила двадцать шесть килограммов за семь месяцев! Провела кодирование по такому смелому методу. Стабильный вес держался почти четыре года. Потом врачи «подсадили» меня на гормоны. И, естественно, я стала вновь набирать прежний вес. Не расстроилась, потому, как решила снова прибегнуть к методу Смелова. Те, кто пишет отрицательные отзывы – заранее не правы! Они или к шарлатанам попали, или неправильно кодировались».
Ирина Сизова: «Родилась и до двадцати лет была очень пухленькой девушкой. На свое американское совершеннолетие (в мой двадцать один год) я решила пойти закодироваться от лишнего веса. Я мечтала о похудении. Диеты мне не подходят. Я перепробовала уже очень много диет! И тот «минус», который я получила – это пять килограммов. Мне, естественно, этого не хватило. Начала крутить обруч. Не хватило терпения! Через недельку я бросила это занятие. Моя близкая подруга дала одну газетку, в которой я нашла объявление, посвященное кодированию. Я долго вчитывалась в каждую строчку, чтобы понять, решиться мне на испытания или нет. Знаете, что я вам тут скажу? Если бы не моя влюбленность…. То я вряд ли бы решилась что-либо пробовать! В общем, потеряла я пятнадцать килограммов с помощью кодирования. Подруга Оксанка за меня порадовалась, но сказала, что мне очень повезло. Ведь кодирование далеко не всем помогло! Есть и не гипнабельные люди!». Такие мои отзывы.

(голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)

Понравилась статья? Поделись ссылкой!

кодирование от лишнего веса по методу Довженко.

Кодирование от ожирения нормализует обмен веществ, снижает аппетит, вследствие этого человек планомерно худеет до нормального веса. Метод исключает диету и изнурительную физическую нагрузку . Одного сеанса достаточно, чтобы запустить механизм снижения и коррекции веса без ущерба для здоровья и внешнего вида. При соблюдении вполне выполнимых рекомендаций обратного набора веса не бывает.Кодирование от лишнего веса позволяет снять тягу к отдельной категории продуктов питания и снизить аппетит, что большинство страдающих ожирением самостоятельно сделать это не в состоянии. Основное преимущество кодирования на снижение веса — это отсутствие диеты. Специалистом задаются новые установки, благодаря которым пациент самостоятельно делает выбор в пользу правильного питания и здорового образа жизни.

Кодирование от лишнего веса позволяет пациентам не чувствовать при этом голода и упадка сил, обычно проявляющихся при соблюдении строгих диет и голодания . Этот метод подходит пациентам, чья проблема кроется в психической составляющей заболевания. Распространённым случаем является отсутствие контроля у пациента над употреблением пищи, усиливающееся при пассивном образе жизни. В случаях с нездоровыми пристрастиями в еде, кодирование коррекции фигуры помогает устранить первопричины развития ожирения.

Правильное снижение веса эффективно влияет при нарушениях работы щитовидной железы, пищеварительной системы, заболевании иммунной и эндокринной системы . В этом случае, следуя дополнительным рекомендациям, параллельно идет восстановление вышеуказанных систем.

Специалист проводит мягкое внушение пациенту определённых и полезных действий для организма. Это позволяет активизировать внутренние резервы организма и направить их на борьбу с лишним весом. Кодирование на похудение направлено на изменение психологических установок пациента. Воздействие позволяет человеку снизить количество потребляемой пищи и придерживаться активного образа жизни.

Метод обладает следующим эффектом:

• позволяет снизить потребность пациента в пище;
• позволяет отказаться от переедания и еды на ночь;
• ведёт к уменьшению аппетита;
• пробуждает интерес к здоровой пище и активному образу жизни.

Данный метод рассчитан на 1 сеанс (2-3 часа). Диеты исключены.

Записаться на сеанс

Клизма при запоре с солью – эффективные составы растворов и алгоритм действий, показания и противопоказания к процедуре, частые ошибки

Posted on 25.11.202026.01.2020 by alexxlab

Как часто взрослому человеку можно делать очистительные клизмы с солью

Как часто взрослому человеку можно делать очистительные клизмы

Многие люди не понаслышке знают, что такое клизма с солью или с другим очистительным раствором. У некоторых пациентов только одно упоминание об этой процедуре вызывает массу неприятных ассоциаций, связанных с неприятными и болезненными ощущениями. Но, также есть категория больных, для которых очистительная клизма является привычной манипуляцией, которую они проводят, чуть ли, ни ежедневно.

Классификация

Клизма представляет собой медицинский инструмент, который задействуется при проведении процедуры очистки кишечника от каловых масс. Посредством этого резинового приспособления в толстый отдел кишечника через анальное отверстие вводится вода или специальный раствор. Количество жидкости в данном случае варьируется в диапазоне 100мл-2000мл, и напрямую зависти от цели проведения манипуляций. После того как в толстую кишку будет введен специально подготовленный раствор, кишечник практически сразу начнет опорожняться от фекалий и токсических веществ.

Существуют следующие виды клизм:

Очищающая

Манипуляция проводится пациентам, у которых наблюдаются хронические запоры. Также процедура назначается специалистами перед проведением аппаратного обследования ЖКТ, либо перед хирургическими вмешательствами. Очищающую клизму ставят люди, которые стремятся избавиться от лишнего веса, проводящие детоксикацию организма после отравлениях. Для манипуляции можно задействовать кипяченую воду, температура которой варьируется в диапазоне 25-27 градусов. Что касается объема вливаемой жидкости, то он может колебаться в диапазоне 1-2 литра.

Горячая

Такая процедура имеет от аналогичных манипуляций одно очень существенное отличие. Речь идет о температурном режиме вливаемой жидкости, который может достигать 42-х градусов. Клизма назначается пациентам, у которых наблюдаются запоры спастического плана. Но, из-за слишком горячей жидкости, процедуру лучше всего проводить под наблюдением медицинского персонала

Холодная

Манипуляция показана людям, у которых наблюдаются запоры атонического плана. Также процедура назначается больным для активизации функциональности кишечника. В качестве раствора используется вода, температура которой варьируется в диапазоне 15-20 градусов

Как часто можно делать взрослому человеку очистительные клизмы

Только специалист может сказать пациенту, можно ли при его заболевании делать процедуру каждый день. Стоит отметить, что без наличия особых показаний врачи не рекомендуют людям проводить кишечную очистку чаще двух раз в месяц. Но, многие из них игнорируют советы специалистов, и систематически проводят очистительные мероприятия. В результате у них возникают различные осложнения, устранение которых требует медикаментозной терапии.

Можно ли при заболеваниях кишечника делать клизму каждый день

Узкопрофильные специалисты категорически против того, чтобы люди в домашних условиях ежедневно ставили клизмы. Такая манипуляция, не способная причинить вреда кишечной микрофлоре, должна проводиться не чаще двух раз в неделю. При наличии особых показаний врач может для больного разработать индивидуальную схему выполнения очистительных процедур. Такой курс может длиться от 7-ми до 10-ти суток, но при этом максимально допустимый временной промежуток между манипуляциями должен быть не менее дня. Но, такая схема очистки может быть назначена больному после прохождения комплексного обследования, результаты которого покажут отсутствие противопоказаний.

Последствия злоупотребления клизмами

Многие люди, которые страдают от хронических запоров, вынуждены регулярно принимать лекарственные препараты, обладающие слабительным эффектом или ставить клизмы. Благодаря таким вспомогательным средствам им удается опорожнять кишечник и ненадолго испытывать облегчение. Но, слишком частые процедуры могут привести к тому, что кишечник отучится самостоятельно работать, и процесс его опорожнения не сможет проходить естественным образом.

В том случае, когда у человека возникает необходимость в клизме чаще, чем два раза в месяц, ему необходимо обратиться в больничное учреждение для консультации.

Специалист проведет обследование больного и возможно даст ему такие рекомендации:

Пациент будет переведен на специальную диету.
Будут прописаны слабительные медикаменты.
Необходимо ежедневно выполнять определенные упражнения.
Придется принимать лекарственные препараты, которые помогут нормализовать баланс кишечной микрофлоры.

Можно ли есть сразу после клизмы

После проведения очистительных мероприятий человек должен придерживаться таких рекомендаций в питании:

Как только была закончена манипуляция, и у человека прекратились позывы к дефекации, он при желании может съесть легкую пищу, например, фрукт или овощ.
Нельзя переедать, перекусывать на бегу.
Следует полностью отказаться от фаст-фуда, и перейти на здоровое питание.
Специалисты рекомендуют после клизмы кушать блюда, которые обладают легким послабляющим эффектом.
Пациентам следует отдельно употреблять кислотные и углеводные продукты.
Не надо одновременно кушать концентрированные углеводы и белки. Например, хлебобулочные изделия и мясные блюда.
Крайне важно соблюдать правильный питьевой режим.
В процессе приготовления пищи лучше всего задействовать такие кулинарные техники как варка, тушение, запекание, паровую обработку.
Нужно отказаться от употребления маринадов, специй и прочих приправ.
При возникновении сильного чувства голода в вечернее время не надо плотно трапезничать. Лучшим решением станет стакан обезжиренного кефира или простокваши.
После очистительных клизм не рекомендуется употреблять блюда, обладающие закрепляющим действием, так как проблема, которая решалась посредством процедуры заново вернется.

Как часто можно делать солевые клизмы?

Как часто можно делать солевые клизмы?
Как ставить микроклизмы
Сколько раз в день можно промывать нос соленой водой при насморке

Все о солевых клизмах

Очистительная клизма, в которую добавляется солевой раствор, размягчает твердые каловые массы и позволяет кишечнику беспрепятственно избавиться от них. Обычно солевые клизмы назначаются врачом при хронических запорах, однако сегодня они активно используются женщинами, желающими похудеть без особых усилий. Преимуществом таких клизм является то, что при их применении можно не ограничивать свой рацион, поскольку похудение начинается изнутри и происходит за счет удаления каловых камней и токсинов.

Щелочная среда, создаваемая солью, усиливает очистительный процесс, а соленая вода медленно всасывается слизистой оболочкой, поэтому такое очищение продолжается дольше обычного.

В результате использования солевой клизмы кишечник очищается от ядовитых загрязнений, которые мешают его клеткам обновляться. Похудение происходит за счет улучшения всасываемости полезных веществ из поглощаемой пищи, что приводит к улучшению работы всего организма и позволяет сжечь лишние жировые отложения. Чтобы сделать солевую клизму, нужно развести две чайные ложки соли в небольшом количестве горячей воды, а затем ввести раствор в литр теплой воды. Если клизмы нужно ставить периодически для лечения запоров, к воде можно добавлять одну столовую ложку уксуса.

Регулярность солевых клизм

Врачи категорически не рекомендуют злоупотреблять очищением организма с помощью солевых клизм, поскольку они вымывают из кишечника естественную микрофлору. Если ставить клизму с солевым раствором через день в течение нескольких недель, можно спровоцировать множество непредсказуемых осложнений. Кишечник привыкнет к механическому опорожнению и перестанет нормально функционировать, а минерально-солевой баланс организма будет существенно нарушен.

Чтобы польза от солевых клизм была более эффективной, желательно использовать английскую, моршинскую, карловарскую или любую другую слабительную соль – кроме поваренной.

Итак, солевую клизму рекомендуется делать не чаще одного раза в неделю, если целью процедуры является похудение или избавление от хронических запоров. Для обычного очищения кишечника от застарелых каловых масс клизму с солью желательно делать два-три раза в год. Температура воды такой клизмы должна составлять примерно 23 градуса, однако если вы страдаете от гастрита с повышенной кислотностью, температуру можно увеличить до 37-38 градусов.

Как правильно делать клизму для очистки кишечника взрослому человеку

С установкой клизмы сталкиваются много людей. Часто устройство используется для устранения запоров у маленьких детей и взрослых. Чтобы разобраться, как должна проводиться очистительная клизма взрослому, необходимо узнать об особенностях методики кишечной очистки.

Что такое и показания к проведению

Очистительная клизма представляет собой манипуляцию для очищения кишечника для проведения различных процедур. Предполагает введение жидкости в толстую кишку для быстрого выведения каловых масс. В качестве инструмента используют кружку Эсмарха или грушу спринцовку. Применяют в клиниках, реже — в амбулаторных условиях.

Основные показания к проведению данной манипуляции:

отравление организма;
частые запоры;
подготовка к предстоящей операции на толстом или тонком кишечнике;
подготовительные процедуры перед родами;
осмотр проктологом;
рентгенографическое обследование органов малого таза;
предстоящая эндоскопия или фиброколоноскопия кишечника.

Польза и вред клизмы для чистки кишечника

Специалисты по-разному оценивают полезные и вредные качества клизмирования.

Технология принудительного очищения несет существенную пользу, если у человека наблюдается длительный запор или испражнения происходят частично. Устранение каловых масс предотвращает отравление организма токсинами. Методика полезна при отравлениях пищей, когда яд продолжает действовать в кишечнике.

После промывания человек ощущает себя намного лучше. Исчезает чувство дискомфорта, тяжести, уменьшается наполненность кишечника, давление на внутренние органы. Чистый кишечник лучше усваивает полезные вещества, за счет чего улучшается обмен веществ. После процедуры у взрослого человека снижается аппетит, для утоления голода требуется меньше пищи. Наблюдается регуляция сна, нормализация пищеварения. Укрепляется иммунная система на фоне нормальной микрофлоры.

Неправильное использование или злоупотребление процедурой очищения может нанести существенный вред организму. При частых использованиях клизмы у взрослого человека возникает риск нарушения микрофлоры. Происходит нарушение всасывания, возникают проблемы переваривания и дефекации. Возможно развитие воспалительного процесса, который приведет к общему ухудшению состояния и проблемам с испражнением.

Выраженный вред организму взрослого человека клизмы могут принести, если имеются противопоказания. В результате таких действий наблюдается ухудшение состояния больного и развитие опасных осложнений.

Обзор популярных растворов для очистки кишечника

Простым и популярным раствором является использование обычной питьевой воды. Она должна быть кипяченой, иметь температуру до 18–20 градусов. Вводят в количестве около 2 литров.

Масляная клизма – разновидность ослабляющих средств. Подразумевает введения масла. Применяют при сильных запорах. Раствор такой клизмы для очистки кишечника взрослого обволакивает каловый камень и облегчает его выведение. 100 мл масла подогревают до комнатной температуры и вводят через анальный проход. Для промывки делают еще одну клизму с настоем ромашки. Может использоваться при возникновении запоров во время беременности.

Чесночная очистка применяется для борьбы с паразитами (острицами). По рецепту, для приготовления раствора измельчают головку чеснока и заливают теплой кипяченой водой. Раствор настаивается в течение 12 часов, после чего процеживается и вводится ректально. Количество одной порции — 80–100 мл. Выведение кала с глистами наступает через 5–10 минут после манипуляции.

Микролакс — слабительное средство из аптеки, которое используется для облегчения испражнения. В составе препарата содержится цитрат, натрия лаурилсульфоацетат и вспомогательные компоненты. Способствует разжижению каловых масс. Эффект от использования микроклизмы у взрослого достигается через 5-20 минут после введения ректального раствора. Актуально использование перед диагностическими процедурами. Используется для выполнения колоноскопии, при необходимости рентгена, УЗИ с целью постановки диагноза.

Клизмы с бифидумбактерином для нормализации микрофлоры кишечника. Применяется при хронических болезнях ЖКТ. Для проведения 2-3 дозы лекарства разводят в 40 мл прохладной кипяченой воды. Вводят ректально при помощи груши спринцовки после использования очистительной клизмы взрослым 1 раз в сутки в течение 10 дней.

Бариевая взвесь. Являет собой контрастное вещество. Используется для проведения ирригоскопии. При подозрении на непроходимость кишечника, проктолог может заменить смесь на водорастворимый контрастный препарат.

Клизмы на травах отличаются рядом полезных свойств – питают, очищают, нормализуют рН, стимулируют выведение газов, устраняют застои. Для травяных растворов применяют мяту, ромашку, шалфей, эвкалипт.

Лимон или яблочный уксус. Использование кислоты помогает очистить кишки от паразитов, плесени, вывести скопившиеся шлаки. Следует иметь в виду, что при высокой концентрации лимона или уксуса, человек ощутит сильный дискомфорт.

Раствор Огнева применяется для стимуляции перистальтики. Состоит из перекиси водорода, соли, раствора мыла, сухого вина. Является одним из действенных способов очистки, но отличается неприятными ощущениями после использования.

Глицериновые клизмы способствует усилению перистальтики кишечника взрослого, за счет чего наступает акт дефекации. Глицерин обволакивает кал, облегчает его выведение. Для спринцевания используют 15-20 мл глицерина. Используются глицериновые свечи, которые имеют аналогичный тип действия.

Инструкция по проведению очистительной клизмы

Рекомендованное время проведения процедуры — 6-7 часов утра или 20.00–21.00 вечера. Чтобы применение взрослому было эффективным и безболезненным, необходимо следовать правильному алгоритму действий. Для введения водного раствора применяется следующая техника:

на первом этапе заготавливают до 2 литров чистой жидкости комнатной температуры;
если манипуляция выполняется в домашних условиях, следует подготовить штатив, на котором расположится емкость с раствором;
устанавливают кружку Эсмарха на штативе;
из шланга выпускают воздух и немного жидкости;
человек располагается на боку, поджимает конечности к животу;
обрабатывают наконечник вазелином или специальной смазкой;
вращательными движениями вводится наконечник шланга в анальный проход;
открывают кран шланги, чтобы жидкость начала переливаться в кишечник.

Такая схема позволит провести очищение кишечника быстро, эффективно и с наименьшими неудобствами для пациента. Если процедура проводится в домашних условиях, не обойтись без посторонней помощи. В больнице о пациенте позаботится медперсонал.

Как часто можно делать клизму и какой объем

Многие в погоне за идеальным весом, стараются похудеть всеми доступными способами. Часто для цели применяется клизма. Врачи предупреждают, что проведение процедуры с целью похудения бессмысленно и опасно. Человек может испортить микрофлору и нарушить процесс пищеварения.

Специалисты рекомендуют очищать кишечник с периодичностью не чаще 1 раза в 15 дней, если существуют показания. При сильном запоре допускается сделать повторную очистительную клизму взрослым людям.

Для интенсивной чистки по назначению доктора, возможет лечебный курс в 14 дней с использованием клизмы. Взрослый человек изменяет рацион, отказывается от жирной пищи. Обогащает меню овощами и фруктами.

Для определения размера приспособления можно измерить собственную талию. Если обхват до 50 см, необходимо 0,5 л, от 50 до 70 см – 1 л, от 70 до 85 – 1,5 л, от 85 см – 2 л жидкости.

Как понять, что кишечник очистился

Очистку можно назвать успешной, если человек ощущает пустоту и легкость в желудке и кишках.

Если при ходьбе или прижимании живота, человек ощущает бурление, перемещение жидкости – произошла неполная очистка. В таком случае рекомендуется провести процедуру повторно. Вода не должна оставаться в кишечнике, приведет к болезненным неприятным ощущениям.

Людям с хроническими запорами перед выполнением очистки рекомендуется использовать микроклизмы со специальными препаратами.

Противопоказания и возможные осложнения

Несмотря на относительную простоту, процедура имеет ряд ограничений и противопоказаний к проведению:

сердечная недостаточность;
брюшная и паховая грыжа;
повреждения, трещины, раны кишечника;
повреждения кожи ануса;
кровотечения;
аппендицит;
воспаление толстой кишки.

Проведение процедуры желательно предварительно оговаривать с доктором. При проблемах с пищеварением человек может обратиться к диетологу, который установит необходимость использования принудительных очисток.

Клизма для очищения кишечника является действенным и безопасным методом решения проблем запоров и неправильной работы организма взрослого. Чтобы не навредить собственному здоровью, перед выполнением мероприятия рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Клизма с солью

Стабильная работа кишечника обеспечивает комфортные условия для всего организма. Поддерживать функциональность часто приходится с помощью разного вида клизм и растворов. Большинство способов применяется для похудения. Клизму можно использовать в домашних условиях.

Сущность очистки при помощи клизмы

Клизма с солью – средство народной медицины. Запор приводит к накоплению каловых масс, выделению опасных токсинов. Солевой раствор избавит от затруднений, выведя кал из организма. Вместе с очищением кишечника сбрасывается определённый вес.

Действие клизмы

Очистительная клизма воздействует на организм, проникая в кишечник. Жидкость способствует разжижению кала и беспрепятственному выводу. Солевая клизма – процедура, заменяющая фармацевтические препараты, вдобавок по стоимости обходится дешевле.

Основным показанием для очищения клизмой служат наличие запора и необходимость в срочном похудении. В иных случаях врач посоветует таким способом очистить кишечник от несъедобной пищи.

Значение процедуры

При запоре используется спринцовка (если недомогание продолжается в течение 48 часов). Развивается дискомфорт в области живота, чувствуется тяжесть, организм начинает испытывать последствия интоксикации от скоплений каловых масс.

Большинство препаратов медикаментозного характера действия могут устранить запоры: таблетки, свечи и отвары из аптечных трав.

Когда медикаменты не достигают эффекта в борьбе с явлением забитости кишечника, тогда остается единственный выход – клизма с солью.

Регулярность запоров должна быть определена, только тогда уместно ставить клистиры на основе лекарственных трав и средств. После нормализуется самоочищение при соблюдении правил.

Очищение позволяет также избавляться от лишних килограммов, но не более двух. Эффект необходимо закреплять диетой и занятиями спортом.

Правила проведения

Изготавливая раствор, нужно придерживаться пропорций компонентов. Понадобится дистиллированная вода без содержания хлора (Cl). Проточную следует поставить на кипячение. Затем провести фильтрацию. По стандарту добавляют 2 ч. л. соли.

Делать очистительную процедуру полагается с соблюдением рекомендаций в три этапа.

Подготовительный период – за несколько дней до процедуры исключить из рациона питания острую и жирную пищу. Пить больше воды. За сутки отказаться от еды.

Приготовить тёплый раствор;
Залить жидкость в кружку Эсмарха;
Занять лежачее положение на боку;
Обработать наконечник и область введения вазелиновой мазью;
Подстелить полотенце.

Основной этап – ввести наконечник на 3-4 см вглубь. Открыть кран, постепенно вливая жидкость. При появлении любых негативных симптомов – процедура приостанавливается.

Завершающий период – положительный эффект можно получить, задержав в кишечнике раствор на 10-15 мин. Редко лимит увеличивают до 30 мин. Затем наступает опорожнение. После полагается принять душ, смазать анальное отверстие вазелином или детским кремом.

Рекомендуется проводить чистку утром (7-9 ч.) на пустой желудок и вечером (19-21 ч.) после 3-х часового отдыха от пищи. Можно выбрать любой вариант.

Весь инструментарий для очистки подготовить заранее, подвергнув стерилизации против вредоносных бактерий и вирусов. Использовать кипяток либо 96 % спирт. Нельзя проводить чистку часто, чтобы не уничтожить полезную микрофлору. Опасность частого применения очистительных мер может привести к отсутствию самостоятельного избавления от каловых масс.

Виды растворов для клизмы

Для клизмы заготавливается множество рецептов растворов, имеющих общие рекомендации. Различается значение температуры от 10-12 0С (очищение) до 25-35 0С (похудение). Ребёнку разрешено вводить 1 л., взрослому человеку – 2 л.

Обострение кровотечений, вызванных геморроем;
Язвенные поражения кишечника;
Заболевания онкологического характера.

Слабительный эффект клизмы характеризуется особенностью: соль поглощает воду. Происходит размягчение кала, активизируются рецепторы на слизистой оболочке, приводя в действие перистальтику кишечника. Начинается выход каловых масс.

Корректировать состав раствора клизмы можно с помощью замены соли, имеющей обширный комплекс минералов, на другие виды.

Солёное средство

Солёная вода полезна в случаях отравления, запора, снижении веса. Жёстких требований к использованию способа очистки нет. В ход идёт обычная пищевая соль.

Сделать раствор просто: вода (100 мл.) с солью (2 ч. л.) подвергается кипячению. После тщательного перемешивания раствор фильтруют. Состав готов.

Эффективность солевой клизмы доказана специалистами. Средство справляется с проблемой запоров и лишних килограммов. Врачи напоминают о негативных последствиях самолечения, поскольку игнорирование советов приведет к риску развития дисбактериоза и обезвоживания (соль притягивает воду).

Избежать побочных эффектов возможно, употребляя одновременно с применением соляной клизмы препараты (лактобактерии, бифидобактерии):

Из морских вод. Средство с морской солью содержит массу минеральных веществ, полезных организму. Простой рецепт: 1 л. воды / 2 ч. л. чистой соли, размешиваем и фильтруем. Оставить остывать до оптимальной температуры.
Из Британии. В соли находятся дополнительные компоненты: магнезия и сульфат Mg для проявления эффекта. Рецептура: 100 мл воды / 2 ч. л. соли. Позволить остыть. Необходимо, чтобы раствор задержался в кишечнике 15 мин. для глубокой очистки.

Соль и сода

Содержимое средства помогает снизить кислотность кишечной среды, обладая свойствами щёлочи. Применяют часто при наличии паразитов. Нужно пить много жидкости.

Рецепт: 50 мл. / 1 ч. л. + 1 щепотка. Злоупотреблять содовым раствором нельзя, поскольку результатом станет падение иммунной защиты в ЖКТ.

Очищение содой по Неумывакину. Рецепт: 2 л. / 30 г. соли + 20 г. гидрокарбоната натрия. Тщательно перемешивать, потом дать остыть до комнатной температуры. Профессор утверждает, что таким образом восстанавливается кислотно-щелочной баланс в организме.

Соль и лимон

Хороший способ снять отёчный эффект, избавиться от скопившихся шлаковых отложений. Раствор готовят легко: 3 л. кипячёной воды / 3 ст. л. NaCl + 300 мл свежевыжатого сока цитрусов. Температура средства 38-40 0С.

Важно знать, что излишнее применение чистки с помощью цитрусовых продуктов может нарушить баланс щёлочи в кишечнике.

Соль и уксус

Если у человека лишний вес свыше 3-5 кг, используют жидкость на основе соли и уксуса. Достаточно вскипятить 1 л. воды, дать охладиться и размешать 1 чайную ложку соли и 4% яблочного уксуса.

Ежедневно в течение недели по утрам на пустой желудок проводить очищающую процедуру. На второй неделе повторять действия через сутки, после – двое и трое суток. Очищение проводить целый месяц. Опасно применять способ при наличии понижения кислотности органов ЖКТ.

Используя любой вид раствора, главное – помнить, что излишняя увлеченность очищением может привести к развитию неполадок в органах желудочно-кишечного тракта и возникновению заболеваний на их фоне.

Другие виды клизм

Проведение очищения клизмой требует подготовки инструментария и места: обработать дезинфицирующими средствами, помыть руки либо надеть медицинские перчатки. Подложить клеёнку, старую простынь или пелёнку. По завершению процедуры переодеться в чистую одежду.

Борьба с отёчностью

Отёчный эффект возникает при избыточном количестве жидкости в организме. В размерах увеличиваются клетки, ткани и органы.

Приготовление клизмы: 200 мл кипятка / 1 ложка соли. Раствор вводится постепенно, значение температуры не больше 26 0С.

Чистка для детей

У ребёнка сильная тяга к сладкому, поэтому нередко возникает нарушение процесса пищеварения.

Не всегда родители успевают отследить, когда малыш лезет грязными руками в рот. Отсюда развитие инфекционных заболеваний и подселение паразитов.

Для очищения детского кишечника лучше использовать микроклизмы по назначению врача. Маленьким детям проводить процедуру в положении лёжа с согнутыми к животу коленями.

Борьба с паразитами

Рецептура приготовления: 0,5 л. кипячёной отфильтрованной воды / 2-3 зубчика чеснока. Настаивается средство до получаса. Потом процедить и принимать.

К процедуре часто прибегают женщины, стремящиеся к похудению. Результат откровенно разочаровывает, просто жаль затраченного времени. Потерянные килограммы возвращаются вновь.

Средство на основе солевого раствора – не панацея от лишнего веса! Ежедневное прохождение процедуры приведет только к потере огромного количества влаги, нарушению функциональности органов желудочно-кишечного тракта.

Соблюдение необходимых требований позволит достичь ряда положительных результатов: происходит ускорение обменных процессов, стимуляция перистальтики, очищение от каловой массы. Дополнительно стоит прибегать к методам правильного питания и физически активных упражнений.

Виктория, 30 лет. Много лет не получалось убрать лишние килограммы, но клизма с солью спасла положение. Сбросила 5 кг.

Арина, 25 лет. Клизму делать было страшно. Со временем посещать процедурный кабинет стало легко и просто. Ощущается лёгкость, исчезла проблема запоров.

В каких случаях использовать клизму с солью

Внутренние органы и кожные покровы страдают при избыточном накоплении в организме токсических веществ. Развиваются серьезные заболевания желудка, печени, поджелудочной железы и желчного пузыря. Стенки кишечника обрастают жиром, нарушается всасывание полезных веществ. Вывести из организма вредные компоненты помогает клизма с солью. Мероприятие разрешается осуществлять не чаще раза в неделю.

Зачем нужно очищать кишечник солью

Очистительная клизма с добавлением соли — средство для борьбы с лишними килограммами в комплексе с применением иных методов. Для избавления от лишнего веса клистир применяют вместе с увеличением физической активности и соблюдением строгого режима питания. Процедура увеличивает щелочную среду в кишечнике, улучшает перистальтику.

Обратите внимание! Преимущество солевого клистира — медленное всасывание введенной жидкости в стенки кишечника. Свойство позволяет эффективнее размягчить каловые массы и безболезненно вывести их из организма.

Как проводится процедура и в чем ее суть

Проводить часто солевую клизму для очищения кишечника не рекомендуется. Перед проведением процедуры посещают врача для исключения возможных противопоказаний. Особенно консультация врача обязательна при желании использовать метод с целью похудения.

Для получения максимального эффекта перед применением клистира изучают и соблюдают правила:

Перед постановкой соленой клизмы человека укладывают на левый бок. Разрешено проводить процедуру в позе стоя на четвереньках или в коленно-локтевом положении.
Солевой раствор для клизмы вводят в объеме не более 2 л для взрослых и 1 л для ребенка.
Требуемая температура жидкости: в пределах 25–35 градусов по Цельсию — в случае необходимости очищения кишечника, 12–20 °C — для устранения запора, 37–42° — с целью расслабления гладких мышц.
Перед введением наконечника клизмы его смазывают маслом или вазелином для более комфортного продвижения. Вводят приспособление на глубину до 10–12 см. При полном промывании кишечника вводят наконечник из резины в кишку на полметра.
Емкость стерилизуют, а воду перед разведением соли — кипятят и очищают.

Важно! Заранее место, где проводится процедура, застилают клеенкой или кладут несколько пеленок и ставят таз.

Виды солевых растворов для клизмы

В рецептах клизмы с солью допускается сочетать элемент с иными компонентами: с содой, соком цитруса, уксусом.

Соль с водой

Ингредиенты для приготовления жидкости:

чистая вода — кипяченая или фильтрованная;
соль — 2 ч. л.

Подготовленную воду кипятят, отделяют 100 мл, всыпают соль, размешивают до растворения. Оставляют до остывания.

Обратите внимание! Врачи рекомендуют использовать специальную соль: английскую, карловарскую или моршинскую. Можно взять морскую, которая содержит множество полезных веществ и минеральных компонентов.

Если клистир используется для устранения лишних килограммов (с целью похудения), рецепт приготовления раствора несколько иной. Берут 1,5 л теплой жидкости, соль (количество — ложка для десерта без горки). При хронических запорах объем хлористого натрия увеличивают до двух ложек.

Пропорции в рецепте:

чистая теплая вода — 2 литра;
20–30 г соли и 15–20 г пищевой соды.

Компоненты всыпают в жидкость и размешивают до полного растворения. Раствор с содой и солью создает щелочную pH в повышенной кислой среде кишечника. Если в желудке нормальная кислотность, рекомендуется чередование щелочной клизмы с натрием хлорид и клизмы на основе воды, пищевой соли и лимонного сока.

При комплексном применении клистиров соблюдают осторожность: соль способствует раздражению кожного покрова и слизистых промежности. Побочные эффекты: жжение, боль, покраснение, образование язвенных включений. Для профилактики аномальных состояний после процедуры подмываются чистой водой и наносят увлажняющий крем.

Раствор на основе соли разрешено готовить с добавлением лимонного сока. Берут 2 литра очищенной воды, добавляют 200 г соли и сок лимона (свежевыжатый) в объеме 350 мл.

Яблочный уксус содержит органические кислоты, полезные микроэлементы, питательные вещества, которые оздоравливают организм и ускоряют борьбу с разными патогенами. Если используют клизму на основе уксуса и соли, достигают быстрого выведения шлаков, токсинов, паразитов и продуктов их жизнедеятельности. Клистиры улучшают метаболические процессы и создают условия для снижения веса и похудения.

Как приготовить раствор: в 2 л теплой воды растворяют 1 ст. л. уксуса на основе яблок.

Особенности солевой клизмы для детей

Обстоятельства, при которых назначают клистиры детям:

запоры, которые вызывают существенный дискомфорт: повышение раздражительности, бессонницу, боль, невозможность опорожнения кишечника при явных позывах;
интоксикационный синдром, симптомы болезней кишечника и других органов, которые сопровождаются уплотнением каловых масс;
экстренное снижение высокой температуры;
подготовка к диагностическому и лечебному мероприятию.

В домашних условиях и без предварительного посещения врача клизмы для детей показаны только при необходимости облегчения процесса дефекации. В остальных случаях, особенно при развитии заболеваний пищеварительного тракта и для чистки кишечника, самотерапия недопустима.

Клизма с соленой водой — эффективное средство в борьбе с запорами и иными патологическими состояниями. Злоупотреблять методом терапии не рекомендуется. В противном случае выздоровление замедляется, а здоровью наносится дополнительный вред.

Клизма при запоре в домашних условиях, как делать ребенку или взрослому правильно

Еще древние люди использовали клизмы в качестве лечебного средства. В наши дни такая помощь при проблемах в пищеварительной системе тоже не потеряла своей актуальности, ведь современное питание на скорую руку и быстрый темп жизни вредят организму, вызывая непроходимость кишечника (запор). Для его лечения существует много химических препаратов, но всем известное эффективное средство – это клизма при запоре. Существует несколько вариантов клизм: опорожняющие, сифонные, промывательные, лекарственные или очистительные. Мы рассмотрим некоторые из них.

Статьи по теме

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Если случился запор, то помочь себе дома сможет любой человек, при условии правильного проведения процедуры. Клизма – это введение в нижний отрезок кишки жидкости, для чего используется специальный резервуар, называемый кружкой Эсмарха. Чтобы срочно очистить кишечник дома, нужно подготовить:

Таз с широким дном.
Резиновый баллон с наконечником.
Кружку Эсмарха (представлена на фото ниже).
Медицинскую клеенку.

Место, на котором будет происходить клизмирование, застилается клеенкой так, чтобы ее края свисали над тазом. Для клизмы, когда нужно избавиться от скопления газов и каловых масс, потребуется чистая теплая вода 36 градусов, которая наливается в кружку Эсмарха. Нужно подождать, пока из резиновой трубки начнет вытекать вода, а потом лечь на левый бок и медленно ввести в задний проход на глубину 10 см наконечник трубки, смазанный вазелином.

Кружка с трубкой должна находиться на расстоянии одного метра от пола. Когда наконечник уже в анальном отверстии, кран кружки следует постепенно открывать. Если вода не поступает, нужно создать большее давление. Для этого наконечник вводится немного глубже, а кружка Эсмарха поднимается еще выше. Кран надо открывать и закрывать попеременно, помогая жидкости проходить. Если вы почувствуете позывы к дефекации, то процедуру следует прекратить, так как вода уже пошла в толстую кишку.

Какую клизму лучше ставить при запоре?

При запоре клизма является экстренной мерой, к которой нужно прибегать в самом крайнем случае. Злоупотребляя подобной процедурой, вы не только нанесете вред своему кишечнику, вымывая из него полезные бактерии, но и отучите его опорожняться самостоятельно. После этого о регулярном стуле останется только мечтать. Очистительные процедуры имеют не только разный вид, но и объем. Например, некоторые лекарственные микроклизмы не превышают 100 мл вводимой в организм жидкости.

Масляная клизма

Масляная микроклизма вводится при спастических запорах с добавлением вазелинового или растительного масла. Добавляют его на 100 мл воды не более 3 столовых ложек. Вводят масляный раствор при помощи спринцовки объемом от 50 до 100 мл. Чтобы масло подействовало быстрее, его лучше подогреть до температуры 38 градусов, тогда оно облегчит опорожнение, обволакивая каловые массы и снимая спазмы. Но не стоит ждать быстрого эффекта – масляная клизма подействует не раньше чем через 8 часов.

Медицинский работник проводит процедуру клизмирования

Очистительная

Обычно при длительных запорах ставят очистительную клизму. Она быстро размягчает и выводит каловые массы и не оказывает влияние на тонус мышц. Для ее проведения требуется кипяченая вода и кружка Эсмарха. Идеально, когда процедура выполняется не самостоятельно, а с помощью профессионала, поскольку больному полноценно контролировать процесс неудобно.

После того как вода закончится в кружке Эсмарха, больной должен минут 15-20 лежать на животе, чтобы жидкость смогла проникнуть в кишечник и сильно размягчить каловые массы. Если время не выдержать, то фекалии так и останутся в кишечнике, даже после того, как воды выйдет. Для очистительной процедуры желательно добавить отвар ромашки, обладающую противовоспалительными свойствами, и одну чайную ложку яблочного уксуса для улучшения перистальтики.

Гипертоническая

Гипертоническая клизма ставится при запоре для провокации рецепторов кишечника самостоятельно очищаться. Делается она с помощью крепкого солевого раствора или аптечных препаратов, таких как:

магнезия;
английская соль;
горькая соль;
эпсом соль.

При гипертонической клизме в просвете кишки от раствора повышается осмотическое давление, соль стимулирует перистальтику, вбирая жидкость из ближайших тканей. Уже чрез 20 минут после проведения такой процедуры кишечник опорожняется. Не все специалисты считают этот состав при запоре полезным, поскольку он оказывает раздражающее действие на стенки кишечника.

Гипертоническая клизма с помощью шприца Жане

Какой раствор для клизмы подойдет ребенку?

Иногда возникает необходимость в клизме и у детей, ведь запоры у них случаются, особенно на первых месяцах жизни, когда микрофлора кишечника еще только формируется. Но увлекаться не стоит – очистительные процедуры нужны только в крайних случаях. Если запоры у ребенка случаются постоянно, то нужно искать причины этого явления. Для клизмирования новорожденных детей применяют грушу маленького размера и разные растворы:

Отвар ромашки в пропорции 2 чайные ложки на 200 мл теплой воды.
Раствор поваренной соли, приготовленный в пропорции 0,5 чайной ложки на 200 мл теплой воды.
Мыльный раствор, который готовится из куска детского мыла, растворенного в нужном объеме воды.
Глицерин, растворенный в воде в пропорции 2 чайные ложки на 200 мл теплой воды.

Мыльный раствор

Мыльные клизмы для очищения кишечника при запоре применяются уже давно. Их ставят как взрослым пациентам, так и деткам. Для этого на 1 литр обычной воды добавляется 1/2 чайной ложки натертого детского мыла и размешивается до полного растворения. Нередко в мыльный раствор добавляют немного глицерина для стимуляции моторики кишечника.

Солевой

Солевые клизмы (натрий фосфат) врачи назначают при хронических запорах. Чтобы наблюдался эффект от солевого раствора, специалисты рекомендуют использовать не поваренную соль, а моршинскую, английскую или карловарскую слабительную соль. Для очищения застарелых каловых масс солевые клизмы нужно ставить не более трех раз в год, чтобы не навредить кишечнику. Температура солевой воды не должна превышать 23 градусов.

Лечебный отвар ромашки

Для очистительных клизм при запорах в воду добавляют отвар ромашки. Она оказывает вяжущее действие на слизистую и поглощает газы, которые выделяет желудочный-кишечный тракт. После того как ромашку заливают кипятком, ее через 15 минут следует процедить через марлю и вылить в клизму, смешивая с водой. Такие процедуры назначают деткам и беременным женщинам, чтобы очистительная клизма не спровоцировала дисбактериоз кишечника.

Можно ли делать клизму беременным?

Беременность провоцирует запоры, ведь с увеличением у будущей мамы в крови прогестерона, подавляется активность кишечника. Также запоры возникают из-за малоподвижного образа жизни беременной или несбалансированного питания. Но применение клизмы в период беременности повышает риск спровоцировать сокращение матки, поэтому применять её нужно только в условиях медицинского учреждения и очень осторожно.

Клизма не сможет решить проблему нерегулярного стула, она только на время облегчит состояние беременной, создав движение каловых масс, а причину нужно искать и лечить. Прежде чем проводить какие-либо очистительные процедуры, нужно проконсультироваться с гинекологом. Если же у женщины ранее случались выкидыши, то клизма однозначно противопоказана.

Клизму беременной нужно ставить в крайнем случае

Вред и противопоказания клизм при запоре

Сама по себе процедура, если ее проводить правильно, не вредна. Вред от клизмы начинается, если ее возводить в культ и применять ежедневно для очистительных методик. В этом случае ущерб организму будет нанесен очень серьезный:

Нарушение естественной перистальтики.
Дисбактериоз.
Вымывание полезной микрофлоры.
Снижение иммунитета.

Такая процедура при запоре имеет свои противопоказания, это:

острый аппендицит;
язвенные процессы прямой кишки;
перитонит;
трещина заднего прохода;
выпадение прямой кишки;
острые боли при проведении процедуры;
рак толстой кишки;
кишечные кровотечения;
кровоточащий геморрой.

Узнайте,как почистить кишечник в домашних условиях другими способами.

Видео: Как поставить клизму новорожденному ребенку

Грудной ребенок страдает от проблем с пищеварением, поэтому молодым мамам и папам следует знать, как помочь своему грудничку во время запоров. Расскажет и покажет, как проводить эту процедуру правильно детский врач:

title Ставим клизму малышу

Как сделать процедуру взрослому человеку

Иногда клизма нужна срочно, а обратиться не к кому. О том, как поставить себе клизму самостоятельно, провести полную процедуру очищения кишечника, вы узнаете из этого материала:

title КЛИЗМА как делать процедуру. Очищение кишечника клизмой.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Клизма при запорах: применение в домашних условиях

Естественно, клизма при запоре в домашних условиях – не панацея, поскольку она не исправит всех проблем со здоровьем и не наладит работу кишечника. Для этого необходимо изменить рацион, режим жизни и вылечить недуги, которые провоцируют задержку каловых масс.

Использование клизмы должно контролироваться лечащим врачом. Рекомендации зависят от диагноза, поставленного специалистом, ведь в одних случаях нужны травяные клизмы, в других – масляные. Иногда ставить клизму запрещают. Таких случаев немного, но они есть. Причиной запрета может быть заболевание, которое перекрывает проход прямой кишки тканями тела. Например, развитие онкологического образования.

Почему не стоит делать клизму слишком часто

Несмотря на то, что клизма при запоре – процедура более физиологического влияния на работу кишечника, чем медикаментозного, подходить к ней надо очень осторожно. Кроме ограничения использования такого метода лечения при наличии заболеваний, перекрывающих анальный проход, надо учитывать ряд последствий.

Кишечник имеет свой ритм перистальтики: мышцы его работают с определенной частотой и силой. Когда пациенту делают клизму один раз, то она практически не влияет на работу внутренних органов. Если клизму делать слишком часто, то возникает нарушение работы мышц кишечника (они попросту ослабевают).

Из-за постоянного вливания воды, включающей в себя какие-либо лекарственные препараты, через анус может развиться водная интоксикация.

Кроме физического влияния и перенасыщения организма водой, частые слабительные клизмы при запорах могут стать причиной нарушения баланса минеральных веществ в организме (электролитов). В такой ситуации из организма удалится большое количество натриевых солей, что быстро перерастет в острое заболевание. Подобное развитие болезни будет требовать специального лечения.

Виды клизм

Клизмы можно разделить на несколько групп:

Очистительные. Промывают не только прямую кишку, но и практически весь кишечник. Не оказывает воздействия на рецепторы и ткани слизистой поверхности внутренних стенок кишечника. Для максимального эффекта надо сразу после вливания жидкости принять горизонтальное положение, чтобы дать некоторое время для размягчения всех каловых масс.
Масляные. Применяются для выведения затвердевшего кала. Состоят из растительного масла одного вида (нельзя смешивать 2 и больше видов). Жирная жидкость обволакивает стенки кишечника и кал. Действует расслабляюще на кишечник. Результат воздействия станет виден примерно через 11 часов после проведения процедуры.
Гипертонические. Эти клизмы применяются при невозможности использования очистительных, если скопления каловых масс находятся в прямом проходе. Солевой раствор в процессе вытягивает влагу из стенок кишечника и стимулирует его перистальтику.

Противопоказания

Существует ряд ограничений в применении клизмы для устранения запора в домашних условиях:

геморроидальное воспаление в острой форме с сопутствующим кровотечением;
наличие болей в области живота, причина которых не выяснена;
наличие воспаления или опухолевого образования в толстом кишечнике;
кровотечение в ЖКТ;
эрозии, язвы, трещины и другие поражения стенок кишечника;
беременность;
период лактации;
детям без одобрения лечащего врача;
острая форма хронического недуга;
высокая температура;
кровотечение в области анальной кишки;
расстройство желудка;
паховая или брюшная грыжа;
недавно перенесенные инсульт или инфаркт;
сильные боли головы;
ощущение слабости тела;
тошнота;
период реабилитации после хирургического вмешательства.

Предметы для проведения процедуры

Тем, кто собирается ставить клизму в домашних условиях, понадобятся:

ровная твердая поверхность, где можно лечь и расслабиться;
полотенца;
груша для проведения процедуры;
непосредственно раствор, приготовленный заранее.

Температура растворов для клизмы

Разные виды клизм имеют свои требования к подготовке материалов. Температурный режим у каждого из них значительно отличается от остальных:

для очистительных клизм используются жидкости, нагретые до 27-37 градусов;
если клизма направлена на лечения спазма кишечника, то жидкость должна быть 37-42 градуса;
если проблема в снижении тонуса мышц кишечника, то с ней можно справиться клизмой с температурой жидкости от 12 до 20 градусов.

Поочередность действий: как правильно поставить клизму при запорах

Чтобы клизма помогла справиться с болезнью, а организму не был нанесен вред, клизму надо проводить, придерживаясь определенной поочередности действий:

Приготовьте все необходимые предметы. Расположите их в доступной близости от себя. Сделайте раствор, а затем залейте в грушу или кружку Эсмарха (в зависимости от вида клизмы). Можно пригласить помощника. Если вы сами имеете определенные навыки и опыт, можно сделать процедуру самостоятельно.
Застелите место проведения клеенкой, чтобы избежать порчи имущества и длительной уборки. На клеенку положите простынку или мягкое покрывало.
Кончик используемого инструмента аккуратно смажьте вазелином либо небольшим количеством растительного масла.
Прилягте на бок и прижмите ноги к области живота.
Слегка проворачивая в руках инструмент, введите наконечник в анус. Он должен углубиться на глубину примерно 3 см.
После того как наконечник упрется в препятствие, направьте его в сторону позвоночника, а затем продвиньте еще на 8 см. Будьте предельно осторожны при выполнении текущего действия, поскольку существует огромная вероятность нанесения повреждения поверхности слизистой оболочки кишечника.
Сожмите грушу спринцовки в руках и удерживайте, пока вся жидкость из нее не окажется внутри организма. Если вы используете кружку Эсмарха, то откройте краник, а затем плавно поднимите емкость на 1 м, что гарантирует правильную скорость поступления жидкости в кишечник.
Закройте краник при возникновении сильного позыва к дефекации. Достаньте наконечник из ануса.
Крепко сжимайте ягодицы, не меняя положения. Это позволит сдержать позывы к испражнению кишечника и повлиять на каловые массы. В таком положении полежите 10-15 минут.
На конечном этапе вам следует посетить туалет, чтобы опорожнить кишечник.

Клизма не помогает при запоре: что делать

Если облегчения после клизмы не наступило, возможно, что:

Произошло нарушение в связи с неправильным проведением процедуры. Такое случается, если жидкость была в организме недостаточное количество времени, соответственно, не успела воздействовать на кишечник.
В кишечнике образовалось материальное препятствие для дефекации. Это может быть опухоль, образование камней из кала, а также острый воспалительный процесс.

Вышеперечисленные случаи – основные причины, если клизма не сработала. В этой ситуации выход только один – необходимо посетить врача и рассказать ему о проблеме.

Рецепты растворов клизм

Существует множество растворов, предназначенных для улучшения работы кишечника и избавления его от каловых масс. Их можно разделить на несколько основных групп.

Без воды ни шагу

Это наиболее простой вариант клизмы. Очистительная клизма с теплой водой хорошо стимулирует работу кишечника. Она эффективно размягчит каловые массы. При этом жидкости надо использовать не менее полулитра.

Если у вас отсутствуют спазмы кишечника, а также нет воспалительных процессов, то заставить мышцы кишечника можно и холодной водой. Вот только использовать ее стоит в значительно меньших объемах.

Если запор относится к группе неврогенных, то на перистальтику воздействуют микроклизмами с водой 35-36 градусов тепла.

Масляные

Клизма с маслом при запоре сильнее воздействует на организм, поэтому нет необходимости использовать большие объемы жидкости. Наиболее распространенными основами для масляных клизм являются:

касторовое масло,
оливковое масло,
льняное масло.

Масляная клизма при запоре не только выводит из кишечника кал, но и помогает устранить воспаления, восстанавливая слизистую.

Растительные

Для приготовления клизмы из натуральных ингредиентов используется огромное количество всевозможных трав. Для этого применяют настои и взвары из:

корнеплода свеклы,
земляничных листьев,
календулы,
чистотела,
ромашки.

Травы успокоят организм и помогут справиться с воспалением. Очистительная клизма с ними поможет нормализовать работу мышц на всем протяжении кишечника.

Кроме того, используется и клизма с глицерином при запоре. Водную смесь с добавлением глицерина применяют при нарушении работы мышц толстого кишечника.

Солевые и кислотные клизмы

Клизма с солью при запоре называется гипертонической. В ход идет всего лишь 100 г раствора. Такие клизмы активно влияют на работу кишечника, раздражая слизистую.

Водно-кислые растворы могут включать в себя уксус или лимонную кислоту. Воздействие на перистальтику происходит вследствие нарушения кислотного баланса.

Важно помнить, что соляная клизма при запорах (как и кислотная) используется только в крайнем случае.

Клизмы бывают разные. С основными видами вы уже ознакомились, поэтому можете применять на практике. Но будьте предельно осторожными, особенно при использовании кислот, ведь обжечь слизистую очень легко. Не забывайте о том, что частота клизм тоже регламентируется, чтобы не нарушить работу ЖКТ. Так, пытаясь справиться с одной проблемой, можно нажить новые.

Клизма при запоре

Бывают случаи, когда при запоре не помогают ни слабительные препараты, ни свечи, ни особая диета. Особенно часто с такой неприятной ситуацией сталкиваются люди, страдающие хронической задержкой стула. Тогда единственным способом освобождения кишечника в домашних условиях может стать клизма. Хотя на первый взгляд эта процедура кажется простой, все же следует знать некоторые правила. Кроме того, существует несколько видов клизм, и для того, чтоб определиться, какую лучше ставить при запоре, следует знать их особенности.

Масляные клизмы при запорах

Клизма с маслом при запоре – наиболее мягкодействующий вариант, но эффект от нее наступает не быстро (спустя 10-12 часов), поэтому выполнять процедуру лучше всего на ночь перед сном. Для приготовления масляной клизмы можно использовать очищенное растительное, оливковое либо вазелиновое масло. Раствор готовится путем добавления двух-трех столовых ложек масла к 100 мл теплой кипяченой воды (37 – 40 °C) и тщательного перемешивания. Для процедуры применяется резиновая груша, количество вводимого раствора – 50-100 мл. Масляный раствор помогает снять спазмы кишечника, обволакивает его стенки, способствуя выведению фекальных масс.

Солевая клизма при запоре

Солевая, или гипертоническая клизма, — это микроклизма, для которой используется крепкий солевой раствор. Введение такого раствора в кишечник способствует активизации рецепторов для самостоятельного опорожнения. Провоцирует улучшение перистальтики и освобождение от фекальных масс возникающее при этом увеличение осмотического давления в просвете кишки, при этом солевой раствор помогает размягчить их и вывести безболезненно. Эффект после процедуры наблюдается спустя 15 – 20 минут.

Для приготовления раствора для такой клизмы можно применять как обыкновенную поваренную соль, так и сухой порошок магнезии (английскую соль). Раствор для клизмы с поваренной солью готовится путем растворения в 100 мл кипяченой воды одной столовой ложки средства. Магнезию для раствора следует растворить в количестве 20 – 30 г на 100 мл воды. Процедура проводится при помощи резиновой груши, количество вводимого в кишечник раствора – 50 мл.

Очистительная клизма при запоре

Этот вид клизмы предполагает введение в кишечник большого количества обычной кипяченой воды. Действие процедуры можно охарактеризовать как «вымывание» размягченных водой фекальных масс из организма, т.к. при этом не оказывается влияние ни на рецепторы кишечника, ни на его тонус. Процедура подходит для экстренных случаев, когда нужно быстро и эффективно провести опорожнение кишечника.

Для очистительной клизмы необходимо воспользоваться кружкой Эсмарха – специальным резервуаром (чаще выполненным из резины) с гибкой трубкой и зажимом. Лучше для проведения процедуры задействовать помощника, т.к. самостоятельно ставить очистительную клизму неудобно. Количество вводимой воды должно составлять около 2 л, ее необходимо вводить медленно. Поставив клизму, необходимо полежать не менее 10 минут, чтобы жидкость успела распределиться в кишечнике.

Как правильно сделать клизму при запоре?

Рассмотрим основные правила, которые нужно соблюдать при выполнении процедуры:

Температура раствора для клизмы при запоре не должна быть ниже 25 и выше 40 °C.
Наконечник приспособления для клизмы следует предварительно смазать детским кремом, вазелином либо иным смягчающим средством.
Во время процедуры рекомендуется лежать на левом боку, согнув колени и подведя их немного к животу.

Противопоказания к проведению клизмы при запоре:

воспалительные процессы в кишечнике;
повреждения слизистой оболочки кишечника;
обострение геморроя;
выпадение прямой кишки;
опухоли в кишечнике.

правила проведения, лечебные растворы от боли в кишечнике при долихосигме у взрослого, слабительный состав

Клизма при запоре

Врачи высказывают положительное мнение относительно использования клизм на основе трав и терапевтических растворов для избавления от запора. Своевременно и правильно проведенная процедура иногда становится единственно возможным эффективным средством, которое позволяет избавиться от нарушений дефекации и восстановить работоспособность кишечника.

Можно ли делать слабительную клизму при запоре

Клистир негативно воздействует на стенки и полезную микрофлору органа. Врачи рекомендуют обходиться без использования клизмы и решать проблему другими способами:

прием слабительных препаратов;
употребление продуктов с большим количеством клетчатки;
ведение здорового образа жизни.

Использовать клистир на основе травяных настоев рекомендуется в случае отсутствия эффективности от других методов. В домашних условиях часто применяют в комплексе слабительные при проведении клизмы.

Обратите внимание! Клизма способствует быстрому опорожнению толстого кишечника, но не устраняет причину, которая вызвала патологию. Для выяснения причины нарушения проходят обследование, по результатам которого терапевт поставит диагноз и подберет подходящую схему лечения.

В числе эффективных методов восстановления процесса дефекации — прием лекарственных средств из группы слабительных препаратов. При употреблении в течение продолжительного промежутка времени (более 10 дней) медикаменты формируют привыкание и снижение реакции организма, но большая часть обеспечивает достижение эффекта. Прием лекарственных средств нерезультативен для части пациентов.

В качестве альтернативы клизмам при невозможности приема слабительных средств или в случае отсутствия эффекта от их употребления рекомендовано использовать лечебные суппозитории со слабительным действием.

Группы больных, которым показана постановка клизм при нарушении дефекации:

Лежачие пациенты. Слабительные препараты редко производят ожидаемый эффект.
Люди с врожденными патологиями в области сигмовидной кишки (долихосигма). Клизма при запоре — единственный способ восстановления функциональности кишечника в качестве альтернативы хирургическому вмешательству.

Слабительная клизма при запоре в домашних условиях запрещена в случае обнаружения кровянистых, гнойных выделений из области прямой кишки или при наличии сильных болевых ощущений в области живота — это симптомы первых проявлений серьезных осложнений.

Врачи не рекомендуют прибегать к использованию клистиров при запорах, а советуют прием слабительных медикаментов, использование рецептов народной медицины, постановку суппозиториев. Использование клистиров — экстренная мера, которая обеспечивает быстрое и эффективное восстановление дефекации.

Как правильно поставить клизму ребенку и взрослому

Клистир может помочь очистить организм от скопившихся фекальных масс, улучшить метаболизм и пищеварение, восстановить тонус стенок кишечника. При появлении проблем с дефекацией у младенцев ставят клизмы с небольшими объемами жидкости (до 100 мл).

Для детей

Лечебные ректальные свечи

Для восстановления функции дефекации у ребенка советуют проводить спринцовку или ставить лечебные свечи. С точки зрения деликатного воздействия на слизистые поверхности кишечника рекомендуют использование клистиров с составом на масляной основе.

Перед выполнением процедуры получают консультацию у педиатра. При постановке клизмы у детей используют спринцовку, которая оборудована мягким наконечником. Вводят раствор аккуратно и медленно.

Терапевты допускают использование клизм для очистки кишечника у детей, однако объем должен соответствовать возрасту младенца. Например, при выполнении процедуры очистки у новорожденных объем клистира не должен превышать 30 мл, при проведении манипуляций с детьми в возрасте 1–2 лет допустимо применение приспособлений емкостью не более 100 мл.

Для взрослых

Предварительно подготавливают место для проведения процедуры, готовят и доводят до необходимой температуры лечебный раствор. Обычно манипуляции проводят на топчане, сверху которого стелят клеенку, а в нижней части располагают ведро.

Компоненты раствора для выполнения процедуры согласуют с лечащим врачом. Рекомендуемая температура воды и других компонентов состава — 36–37 °C. Неудобство самостоятельно выполнять манипуляции при помощи обычной груши или кружки Эсмарха — пациент может попросить помощи у близких.

При самостоятельном выполнении процедуры больной ложится на кушетке на левую сторону, подогнув ноги в коленях. Одной рукой выполняется разведение ягодиц, а другой производится введение в область анального отверстия предварительно наполненной клизмы со смазанным вазелином наконечником.

Обратите внимание! Глубина введения приспособления не должна превышать 10 см, процедура проводится аккуратно для избежания повреждения тканей кишечника или анального отверстия.

После внедрения наконечника на необходимую глубину сжатием мешка груши обеспечивается медленная подача препарата. При желании немедленно опорожниться введение раствора приостанавливают. Человек лежит и контролирует дыхание в течение нескольких минут.

После введения раствора лежат в течение 10 мин. для размягчения и последующего выведения фекалий. Можно выполнить дыхательные упражнения, слегка помассировать живот рукой или теннисным мячиком. Если сделать опорожнение сразу после введения препарата, каловые массы останутся в твердом состоянии — очистка не произойдет.

Эффективные растворы

Различают множество эффективных разновидностей растворов для выполнения очистки кишечника, которые позволяют быстро избавиться от неприятных симптомов и восстановить функцию дефекации.

Травяной раствор

Раствор на основе целебных трав считается менее агрессивным и допускается при проведении манипуляций у детей и женщин во время беременности. Для приготовления отвара на основе трав необходимо 2,5 ст. л. сушеной ромашки, календулы, подорожника, шалфея или мелиссы добавить в 1 л кипящей воды, охладить и процедить.

С содой и солью

Клизмы с содой и солью при запоре выполняют, когда использование масляного клистира не принесло ожидаемых результатов. При приготовлении берут обычную поваренную соль или аптечный аналог.

Эффект достигается по прошествии получаса. Для приготовления берут по 15 г соли и соды и растворяют их в воде с температурой около 40 °C.

Обратите внимание! Состав на основе соды и соли купирует боль, снижает кислотность среды в области кишечника с одновременным стимулированием перистальтики и очисткой от скопившихся фекалий.

Масляная клизма

Использование препарата рекомендуется при обнаружении манифестированных задержек дефекации. Для приготовления состава используют несколько видов масел: часто применяют вазелиновое, оливковое, касторовое и подсолнечное.

Масло смазывает стенки прямой кишки. За счет скольжения обеспечивается быстрое, но бережное выведение фекалий. Выполнение клизмы рекомендуется перед вечерним сном.

Предварительно нагретое до 40 °C масло спринцеванием вводится в область прямой кишки. Для достижения эффекта после введения препарата ¼ часа лежат на топчане, после чего отправляются опорожняться.

Раствор с мылом

Куски самодельного натурального мыла

Раствор из мыла без добавок и красителей используется для стимуляции перистальтики кишечника.

У рецепта есть ограничение — можно использовать только при временных нарушениях дефекации. Для получения состава растворяют в воде небольшой кусочек натурального мыла.

Лечебный отвар ромашки

При мягком воздействии состав эффективен, обеспечивает очистку и нормализацию показателей кислотности кишечника, устранение вздутия и метеоризма. Для приготовления раствора 2 ст. л. ромашки, эвкалипта или шалфея заливают 1 л кипятка, настаивают в течение часа и фильтруют.

Микроклизма Микролакс

Основные действующие вещества микроклизм Микролакс для ректального введения при дисфункции дефекации — сорбитол и цитрат натрия.

После попадания в прямую кишку компоненты обеспечивают вытеснение разжижение каловых масс и их выведение из организма. Эффект наступает через 5–15 мин. после использования препарата.

Какую клизму лучше ставить при запоре

Терапевты отмечают важность правильного выбора состава используемого препарата и температуры вводимого средства, от которой зависит скорость очистки кишечника от фекалий. Возможные варианты:

Холодный раствор (0–20 °C). Назначается при лихорадке, запоре атонического типа для стимуляции перистальтики и снижения жара.
Теплый препарат (37,5–40 °C). Характеризуется большим всасыванием, обеспечивает эффективное размягчение и выведение фекалий.
Горячий раствор (40–45 °C). Провоцирует интенсивные позывы к освобождению кишечника от каловых масс.

Выбор температурного режима состава относится к сфере компетенции и ответственности лечащего врача. Применение горячего или холодного раствора в ряде случаев представляет угрозу ухудшения состояния. В большинстве случаев предусматривается использование теплой воды.

Нюансы применения при беременности

В связи с частым возникновением запоров при вынашивании плода врачи допускают использование оговоренного количества раствора для проведения клизмы до последнего триместра беременности, когда выполнение процедуры угрожает нормальному течению беременности.

Автор статьи: Беспалова Ирина Леонидовна

Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Закончила Хабаровский государственный мединститут, клиническая ординатура по специальности «терапия». Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры. Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Беспалова Ирина Леонидовна опубликовала статей: 449

Клизма при запоре в домашних условиях

Запор называют довольно распространенной и опасной проблемой, которая провоцирует боль в животе, тяжесть в кишечнике и интоксикацию организма скопившимися каловыми массами.

Имеется большое количество медикаментозных препаратов, которые справляются с рассматриваемой патологией. Сюда относят диету, таблетки, лечебные свечи и целебные отвары.

Но случаются и такие ситуации, когда лекарства не приносят желаемого эффекта. Именно тогда человек вспоминает о такой процедуре, как клизма от запора.

Но здесь следует учесть, что существует ряд правил, которых стоит придерживаться. Тогда клизма при запоре в домашних условиях будет поставлена правильно.

Достоинства и недостатки клизм

Мнения специалистов относительно этого метода расходятся. Одни уверены в том, что процедура негативно влияет на кишечник и ее можно делать только при сильной интоксикации или перед хирургическим вмешательством.

Другие же утверждают, что именно клизма может заменить прием слабительных препаратов.

К достоинствам процедуры относят следующие факты:

Быстрота и доступность.
Возможность выполнения в домашних условиях.
Её ставят через анальное отверстие, что позволяет эффективно очищать нижний отдел толстого кишечника.
Процедуру можно делать при частых запорах, ибо она не только выводит кал, но и стимулирует работу кишечника.
Как ни странно, но именно после клизмы люди замечали, что их кожа стала более чистой и здоровой.

Но есть и некоторые недостатки, которые нельзя игнорировать:

Появление дисбактериоза при частых постановках клизм.
Нарушение уровня рН в кишечнике.
В связи с тем, что клизма растягивает стенки прямой кишки, это может привести к ослаблению мышц.
Она не лечит запор, а только снимает его симптоматику.
У детей процедура может спровоцировать раздражение или жжение.
Есть риск развития аллергической реакции.

Если не делать клизмы слишком часто, то никакого вреда от нее не будет.

Наоборот, процедура оправдана во время послеоперационного периода, при различных инфекционных состояниях, инфаркте миокарда и при отравлении организма.

Типы клизм

В медицине различают несколько основных видов клизм, помогающих при запорах. Они таковы:

Масляная. Ее применение основано на вводе масла в прямую кишку. В этом случае используют вазелиновое, оливковое или растительное масло. Благодаря такому средству, кал становится скользким и быстрее выходит из кишечника. Такой эффект делает данное средство уникальным. Но стоит учесть, что действие клизмы наступает не сразу.
Гипертоническая. Такой тип процедуры считается солевым. Действие ее основано на вводе в прямую кишку специальных растворов, которые выдавливают всю жидкость и кал из тканей и позволяют каловым массам выходить более мягко. Кроме того, солевая клизма приводит к раздражению кишечника и активному сокращению его слизистой оболочки.
Очистительные. Процедуру уместно делать только тогда, когда две предыдущие не помогли избавиться от запора.

Действие рассматриваемой процедуры заключается в вымывании каловых масс из кишечника. Ее назначают при наличии неправильно сформированного кала или каких-либо патологий аноректальной области.

Сделать такую клизму при запоре разрешено только с помощью кружки Эсмарха. Поэтому человеку должен кто-то помогать.

Стоит помнить о том, что перед постановкой средства рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды растворов для клизм

Существует большое количество растворов, которые используют для клизм. Стоит рассмотреть некоторые из них:

Очищенная кипяченая вода – раствор, который оказывает эффективное действие, несмотря на свою простоту и дешевизну. Он разжижает кал и увеличивает давление в кишке.
Аптечная ромашка – оказывает лечебное действие на слизистую кишечника. Вместо ромашки разрешено использовать мяту или шалфей.
Раствор из уксуса и лимонного сока – размягчает каловые массы, избавляет организм от гнилостных процессов и стимулирует перистальтику кишечника.
Вспененное детское мыло – довольно сильное слабительное средство.

Какой именно раствор использовать в конкретной ситуации, должен порекомендовать врач. Следует учесть, что ингредиенты раствора могут вызвать аллергическую реакцию.

Как правильно приготовить раствор

Тип раствора, как и методы его приготовления, зависят от того, какую именно клизму нужно ставить.

Масляная клизма подразумевает использование масел. Для этого следует взять 100 миллилитров вазелинового или растительного масла, нагреть его до 38 градусов.

В том случае, если при кишечной непроходимости будет применено касторовое масло, то его достаточно 3 столовых ложек, размешанных в 100 миллилитрах воды.

Для гипертонической клизмы нужно взять столовую ложку пищевой соли, растопить ее в 100 миллилитрах воды. Или же вместо соли можно использовать 30 грамм порошка магнезии. Такая клизма вводится спринцовкой.

Очистительные клизмы при запоре в домашних условиях часто выполняется обычной кипяченой водой. Самое главное – воду нужно подогреть до 38 градусов.

Раствор нужно либо греть, либо остужать — в зависимости от причин, вызвавших кишечную непроходимость. В связи с тем, что самостоятельно эту причину выявить невозможно, раствор следует довести до температуры 25 градусов.

С оливковым маслом и гипертоническим составом с солью поступают иначе: подогревают минимум до 35 градусов.

Как правильно проводить процедуру

Для того чтобы добиться максимального эффекта от клизмы в домашних условиях, следует знать несколько правил ее постановки. Они таковы:

Кушетку, на которой будет лежать человек, нужно застелить клеенкой.
Раствор, используемый в клизме, нужно подготовить заранее.
Человек должен лечь на левый бок, а его ноги должны быть подтянуты к животу.
Грушу или кружку нужно вводить медленно, раздвинув пациенту ягодицы.
При проведении очистительных процедур зажим на груше приоткрывают.
Когда процедура будет завершена, пациент должен находиться в состоянии покоя около 20 минут, и только после этого сходить в туалет.

В проведении процедуры нет ничего сложного. В домашних условиях сделать клизму от запора вполне реально.

Как часто можно ставить

Проблемы с дефекацией могут возникать у людей в любом возрасте. При регулярно возникающих запорах можно заподозрить развитие какой-либо патологии, поэтому обследования организма не избежать.

Клизма оказывает временный эффект при запоре, она не поможет избавиться от основного заболевания. Гипертоническую или масляную клизму, в состав которой входят масла, разрешено проводить чаще, чем очистительную процедуру.

Самое главное – помнить о том, что самолечение при кишечной непроходимости может привести к обострению ситуации.

Поэтому, прежде чем ставить клизму, лучше обратиться в медицинское учреждение и получить консультацию квалифицированного специалиста.

Противопоказания к рассматриваемой процедуре

Очистительная клизма при запоре в домашних условиях считается экстренной помощью. Делать клизму слишком часто запрещено, ибо ситуацию можно только усугубить.

Существует несколько абсолютных противопоказаний к проведению рассматриваемой процедуры. Стоит рассмотреть их более подробно:

Первые дни после операции, проведенной в брюшной полости.
Острая патология органов брюшной полости: аппендицит или перитонит.
Язва или воспалительный процесс прямой кишки: проктит, колит, трещины, эрозии слизистой оболочки.
Наличие запора, который вызван геморроем или кровотечением.
Кровотечения из матки или желудочно-кишечного тракта.
Острая сердечная недостаточность.
Опухоль в прямой кишке, выпадение кишки.
Болезненные ощущения при запоре.
Острая хирургическая патология.

В связи с тем, что люди не способны самостоятельно выставить себе диагноз и понять истинную причину появления кишечной непроходимости, специалисты не рекомендуют заниматься лечением клизмами при запорах без консультации с врачом.

При обращении к колопроктологу, человеку будет назначено обследование организма и выставлен окончательный диагноз.

Только по результатам обследования врач может назначить нужное лечение.

Несколько рекомендаций от специалистов

Для того чтобы клизма при запоре еще больше не навредила, следует учесть несколько основных моментов. Медики советуют изучить следующие рекомендации:

При хронических запорах нужно ставить данное приспособление в два этапа. Первый этап характеризуется вливанием 250 миллилитров раствора, который промоет кишку. И только после этого следует влить оставшуюся жидкость.

Рассчитать объем раствора, который разрешено вводить в прямую кишку, можно следующим образом:

для грудничков: 10 миллилитров умножить на вес крохи;
для ребенка: 15 миллилитров умножить на его вес;
для взрослого: 20 миллилитров умножить на вес.

При появлении острой боли при запоре или в тот момент, когда ставится клизма, нужно сразу же прекратить действия и обратиться за помощью квалифицированного специалиста.

При необходимости поставить клизму маленькому ребенку, чадо нужно показать врачу до и после проведения процедуры.

При соблюдении всех рекомендаций и правил, процесс борьбы с запорами принесет желаемый эффект. Самое главное – не игнорировать опасные симптомы и своевременно показаться специалисту.

Полезное видео

техника, рецепты, применение при заболеваниях

Сода пищевая — гидрокарбонат натрия — находит применение не только в быту. Используют ее и в лечебных целях, чаще всего от отеков, для полоскания горла, иногда — при изжоге. Но немногие знают, что можно приготовить и содовые клизмы. Они помогают в лечении метеоризма, диспепсии, активизируют выработку соляной кислоты.

Влияние содового раствора на кишечник

Содовая вода очищает стенки и просвет толстого кишечника от продуктов распада, бактериальных и иных видов токсинов. Раствор размягчает содержимое нижнего отдела ЖКТ, стимулирует перистальтику, облегчает выход фекалий, газов и каловых камней. После процедур с гидрокарбонатом натрия лучше всасываются лекарственные средства из ректальных свечей и микроклизм.

Внимание! Большое количество соды в воде способно вызвать раздражение и эрозирование слизистой кишечника.

Чтобы гидрокарбонат натрия не разъедал слизистую, не нужно готовить высококонцентрированные растворы.

Применение содовых растворов

Рекомендуется делать клизму раствором, приготовленным в следующей пропорции: на каждые 200 мл воды 5-7 г соды. Температуру жидкости подбирают с учетом вида процедуры и выявленной болезни.

При запорах

Содовая вода имеет мягкое послабляющее свойство. При атоническом запоре ставят очистительную клизму температурой 12―18 C. Она повышает моторику кишечника.

Если диагностирован спастический характер проблемы, для расслабления мышц ЖКТ воду подогревают до 36―40 C. Теплый раствор расслабляет спазмированные стенки кишки.

При паразитарных инфекциях и глистных инвазиях

Продукты жизнедеятельности паразитов отравляют организм, угнетают иммунитет. Это учащает заболеваемость ОРВИ, рецидивы хронических патологий, провоцирует развитие рака, анемии, вызывает тошноту. Содовый раствор 20 C препятствует размножению паразитов, интоксикации организма, очищает от вредных веществ.

Внимание! Клизмы содовым раствором при поражении тонкого кишечника используются после употребления антипаразитарных лекарств.

Процедура очищает нижний отдел ЖКТ от токсинов и спустившихся вниз мертвых особей. Содовый раствор ощелачивает толстый кишечник и создает непригодные для глистов условия жизни.

Для снижения веса

Эффект похудения врачи объясняют вымыванием из кишечника каловых камней и прочих шлаковых отложений на стенках. Очистительную содовую клизму ставят через пару часов после ужина или ранним утром в течение недели. Жидкость греют до 20 C.

Курс проводят однократно, повторять можно 1―2 раза за год. Для закрепления результата важно откорректировать режим питания и рацион.

При онкозаболеваниях

Применение соды — один из альтернативных методов в терапии онкологии. Новообразования в прямой кишке относятся к противопоказаниям для клизм.

Некоторые врачи дополняют лечение капельницами со специальным внутривенным введением натрия гидрокарбоната. Параллельно с базовой терапией женщинам с раком шейки матки рекомендуют делать спринцевание влагалища содовой водой 36 C, а мужчинам при поражении простаты ставится микроклизма.

Для очищения

Очистительную клизму ставят женщинам на этапе подготовки к родам, пациентам перед операцией, лечебными процедурами или аппаратной диагностикой, после приема некоторых лекарств. Ее делают 1―2 раза, пока не появится чистая вода из кишечника.

Очистительная клизма проводится раствором в объеме 1.5-2 л, температурой 20 C. Детям количество жидкости подбирают от 25 мл (младенцу) до 500 мл ребенку старше 10 лет.

При ацетоне в крови и моче

Повышение ацетона в биологических жидкостях указывает на развитие патологии, из-за которой накапливаются токсины, продукты распада в том числе и в кишечнике. Их удаляют содовой очистительной клизмой 20 C. Процедура предупреждает всасывание вредных веществ и снимает температуру, тошноту, другие симптомы интоксикации.

План постановки клизмы

Вначале подготавливают содовый раствор в объеме 3-4 л. Потом делают очистительную клизму, задерживают жидкость внутри, опорожняют кишечник. При надобности повторяют процедуру.

После нее вливают 800 мл содовой воды или ставят микроклизму объемом 25-100 мл. Лежат на спине полчаса, поглаживая живот, затем испражняются. Чтобы избежать раздражения кишечника, в конце его промывают водой без соды, принимают душ.

Приготовление раствора

Кипятят 5 л воды, отстаивают и сливают часть жидкости без осадка. Добавляют на каждый литр по 25―35 г соды, размешивают до растворения, фильтруют от оставшихся частиц. Перед процедурой подогревают до необходимой температуры.

На заметку! В чайную ложку соды помещается 8 г, а в столовую — 20 г. Если набирать с горкой, в 1 ч. л. будет 12 г, в 1 ст. л. — 28 г.

Техники постановки

Клизма с содой ребенку ставится спринцовкой с мягким аноректальным наконечником. Используют резиновую грушу объемом согласно возрасту: от 25 мл до 430 мл. После 10 лет разрешено проводить процедуру кружкой Эсмарха.

Первая техника постановки проста.

Набирают в продезинфицированную спринцовку раствор соды.
Смазывают вазелином аноректальный наконечник.
Кладут ребенка на спинку, поднимают обе ножки вверх, смазывают анус вазелином.
Поднимают спринцовку наконечником вверх, спускают воздух.
Вводят наконечник в прямую кишку по направлению к пупку младенца на 1 см, затем поворачивают его и продвигают вдоль копчиковой кости еще на 2 см (старшим детям вначале на 2 см, после прохождения сфинктера — на 3 см).
Выдавливают содовый раствор, не отпуская дно груши, вытягивают наконечник, ягодицы сжимают пальцами.
Поглаживают минут 10 малышу живот, затем разжимают ягодицы и дают опорожниться.
Подмывают ребенка.

По 2 технике клизмы можно ставить детям старше года. При ее выполнении ребенка кладут на левый бок и поджимают ножки к животу. Больше различий нет.

Третья техника постановки тоже не сложная.

Наполняют кружку Эсмарха, подвешивают грелку на штатив высотой до 1.5 м.
Спускают через аноректальный наконечник воздух, зажимают трубку.
Смазывают аноректальный наконечник и анус вазелином.
Ложатся на левую сторону, прижимают правое колено к груди.
Вводят аноректальный наконечник в анус (как в 1 технике процедуры) детям более 10 лет на 5―8 см, взрослым — 10―12 см.
Отпускают зажим, вводят раствор так, чтобы в кружке осталось жидкости до 100 мл.
После введения жидкости перегибают трубку, вытаскивают наконечник.
Опорожняются минут через 10―30.

По 4 технике человек становится в коленно-локтевую позу. Остальных различий процедуры с применением кружки Эсмарха нет.

Рецепты содового раствора

Используют клизму с содой по любой методике или рецепту, если нет противопоказаний. Перед применением обследуются, консультируются с доктором.

Объем вводимой жидкости имеет возрастные нормы. Для детей количество раствора и его компоненты обсуждают с педиатром.

При повышении ацетона

Ребенку клизма при ацетоне ставится раствором соды 8 г/250 мл воды, взрослому – 12 г/250 мл. Жидкость подогревают до температуры не более 23ºC.

Процедуру повторяют до нормализации показателя. Полезно также пить Боржоми, Поляну Квасовую и прочие воды без газа с ощелачивающим эффектом.

Методика Огулова

Врач А. Т. Огулов рекомендует при заражении паразитами трехэтапную чистку. Взрослые вначале ставят очистительную клизму раствором 1 ст. л. соли/1.5 л воды 20 C.

После дефекации повторяют процедуру другой жидкостью: 1 ст. л. соды/0.8 л воды 40 C. Задерживают раствор минут на 20-30, опорожняют кишечник.

Затем вновь делают очистительную клизму, но к соли добавляют 30 мл лимонного сока. Курс очищения длится 10 суток. Потом сдают анализы на наличие паразитов.

Методика Оганян

Натуропат Марва Оганян рекомендует для очищения кишечника трое суток подряд на ночь пить слабительное средство согласно его инструкции. Подойдет касторовое масло, трава сенны, 50 г магния сульфата. Если нет противопоказаний, выпивают желчегонный настой с медом и 1 час лежат на правом боку с приложенной горячей грелкой к области печени.

С 4 дня рано утром ставят очистительную клизму в течение 2 недель, затем — через сутки. Общий курс составляет 21 процедуру. Раствор готовят на 1.5 л воды с добавкой морской соли 1 ст. л., соды 1 ч. л.

Методика Неумывакина

Врач И.П. Неумывакин подтверждает, что среду организма закисляет употребление продуктов с ГМО, электромагнитное излучение и некоторые медикаменты. Снижает такое действие клизменный раствор в пропорции 20 г соды, 30 г соли и 2 л воды 20º С.

Курс процедур проводят на первом этапе очищения организма.

Вначале 7 дней употребляют вегетарианскую пищу, не содержащую растительные белки.
Затем трое суток подряд пьют свежеотжатые плодовоовощные соки (желательно яблочный), и делают по вечерам содово-соляную клизму.

На втором этапе начинают чистить поджелудочную железу, печень с почками, а на третьем — кровь и сосуды.

Ограничения к применению

Клизма с содой противопоказана при обострении проктита, колита, геморроя, любой другой патологии толстого кишечника и аноректальной зоны. Ее нельзя ставить, если есть почечная недостаточность, анальные трещины, эрозии или язвы в нижнем отделе ЖКТ, кровотечение, новообразования.

Процедуры не проводят людям в постинсультный и послеинфарктный период. Клизма противопоказана при остром животе (подозрение на аппендицит, кишечную непроходимость, другое).

Применение в период гестации

Беременным разрешены содовые микроклизмы, если их порекомендовал акушер. В кишечник максимально можно вводить до 500 мл жидкости, чтобы не спровоцировать выкидыша. Очистительную процедуру клизмой с объемом содержимого до 2 литров проводят только перед родами.

Заключение

Неоправданное и частое применение содовых клизм провоцирует синдром раздражения и/или атонию кишечника. Неправильная постановка может окончиться разрывом стенок нижнего отдела ЖКТ. Процедуру нужно проводить только по врачебному назначению и с соблюдением техники безопасности.

Можно ли кушать виноград после удаления желчного пузыря – Можно ли апельсины после удаления желчного. Какие фрукты можно после удаления желчного пузыря. Узнайте о полезных свойствах арбуза из видео

Posted on 25.11.202026.01.2020 by alexxlab

Можно ли виноград при удаленном желчном пузыре

Врачи редко акцентируют внимание на том, какие фрукты и овощи можно есть после удаления желчного пузыря. Они обычно дают общие рекомендации по режиму питания. А пациенты, зная, что овощи и фрукты редко подвергаются запретам, щедро добавляют их в рацион. И иногда это становится критично для диеты после холецистэктомии.

Что происходит после удаления желчного пузыря

Главная функция желчного пузыря – накопление желчи и придание ей определенной концентрации, необходимой для нормального переваривания даже тяжелой и волокнистой пищи. После холецистэктомии организм лишается этого органа, поэтому в желудок желчь поступает прямо из печени в неконцентрированном виде. Это затрудняет пищеварение, поэтому диета после удаления желчного пузыря обязательна.

Что касается овощей и фруктов, то не все они относятся к легкому диетическому питанию. По ним есть серьезные ограничения, и нужно обращать на них внимание, чтобы не получить дополнительных проблем с пищеварением.

Разрешенные фрукты и ягоды

Начнем с фруктов и ягод, которые можно и даже нужно включать в рацион после холецистэктомии. Первое правило, которому нужно следовать: перед употреблением необходимо очищать любые фрукты от кожуры. Это следует делать первый месяц после операции, потому что кожура тяжела для переваривания.

Второе правило, касающееся фруктов: они должны быть сладкими, а потому – спелыми. Все кислые фрукты и ягоды нужно поначалу исключить. Добавлять их в рацион можно постепенно, но не раньше, чем через 2-3 месяца.

Третье правило: отдавайте предпочтение сезонным фруктам, которые растут в местной полосе. Тропические плоды часто обрабатываются химикатами, поэтому могут вызвать дискомфорт в желудке или даже отравление. А людям, которые недавно перенесли операцию по удалению желчного пузыря, не следует рисковать.

Рассмотрим наиболее популярные и часто употребляемые фрукты, которые можно найти в магазинах в любое время года.

Яблоки

Источник железа, который важен для общего восстановления организма после хирургического вмешательства. В первую неделю после холецистэктомии допускаются только сладкие сорта, причем желательно их запекать или делать компоты.

Во вторую неделю можно начинать есть свежее яблочное пюре, запивая его водой. После третьей недели можно полноценно употреблять яблоки, но без фанатизма (не более 2-3 плодов в день).

Груши

В грушах много калия, который способствует регенерации клеток, поэтому эти плоды полезны после любых операций. Также в них много клетчатки, которая помогает пищеварению. Но, как и яблоки, есть груши в первую неделю можно только запеченными. Затем постепенно вводить в рацион свежие груши сладких сортов.

Кстати! Переспелые груши, которые очень мягкие и сочные, лучше не употреблять. Они могут быть перебродившими и содержать бактерии, вызывающие процессы гниения.

Абрикосы

А также персики и нектарины. Они благотворно влияют на работу печени и поджелудочной железы, поэтому вводить в рацион их можно через 2 недели после холецистэктомии. Можно есть их в сыром виде, а также делать желе, муссы, компоты. Кожуру можно не снимать, но перед употреблением обязательно обдавать фрукты кипятком или мыть с пищевой содой.

Внимание! На персиках и абрикосах часто бывают пятна. Это споры грибков, которые сообщают о том, что плод не рекомендуется есть в сыром виде. Лучше пустить такой абрикос на компот.

Бананы

Очень полезный и питательный фрукт, который дает ослабленным пациентам силы и дарит хорошее настроение (за счет содержания триптофана, отвечающего за выработку гормона счастья – серотонина).

Людям, перенесшим удаление желчного пузыря, можно есть бананы через неделю после операции: не более половинки плода в день.

Спустя 7 дней можно съедать уже по целому банану, но не более, иначе могут начаться проблемы с газообразованием и вздутием живота.

Арбуз

Если холецистэктомия пришлась на осень, то после операции можно побаловать себя арбузом. Эта южная культура – кладезь витаминов для ослабленного организма, и ничего запрещенного в ней нет. Единственное, с чем надо быть внимательным – с выбором арбуза. Покупать его лучше в проверенном месте, чтобы быть уверенным, что плод не нашпигован красителями.

Хурма

Этот фрукт попадает в список разрешенных, но с одним «но»: есть его можно только через 3 месяца после операции. Хурма очень вязкая, и желудку первое время будет сложно справляться с такими нагрузками.

Важно! Употреблять хурму человеку без желчного пузыря следует во время завтрака, обеда или ужина. Потому что в другое время печень может не выработать достаточного количества желчи для тщательного переваривания волокон плода.

Ягоды

После холецистэктомии можно есть спелую клубнику, малину, иргу, чернику, голубику, морошку. Все ягоды можно вводить в рацион через 2-3 недели после операции.

Запрещенные фрукты и ягоды

В список запретов попадают все кислые фрукты и ягоды. Чтобы случайно не съесть чего-то лишнего, предлагаем ознакомиться со списком того, чего нельзя употреблять в пищу, минимум, полгода после холецистэктомии.

Цитрусовые. Даже сладкие апельсины или мандарины имеют кисловатый вкус, поэтому они под запретом.
Гранат. Тоже достаточно кислый.
Ананас. Еще один фрукт, который сладостью фруктозы маскирует большое количество кислот.
Вишня и черешня.
Виноград. Не кислый, но вызывает процессы брожения, которые пациенту ни к чему.
Смородина всех сортов.

Разрешенные овощные культуры

Если фрукты и ягоды – это, скорее, лакомство, то овощи часто становятся основой рациона. Общее требование к овощным культурам: они не должны быть слишком волокнистыми и содержать большое количество кислот.

Сырые овощи употреблять можно, но первые 12-14 дней лучше все же подвергать их термической обработке: варить или запекать. Так они быстрее и проще усвоятся. Можно есть кабачки, морковь, капусту (вот ее точно нужно варить), свеклу, листовой салат, тыкву, зеленый горошек и фасоль (не консервированные). Если все это превратить в рагу, получится сытное и полезное блюдо.

Также можно употреблять отварной картофель или в виде пюре. А вот жарить его не следует. Жареная пища вообще вредна для пациента, перенесшего удаление желчного пузыря.

Запрещенные овощные культуры

Перечень запрещенных овощей более разнообразен. И мы специально выделим его отдельным списком, чтобы вы случайно не съели чего-то лишнего.

репа;
редька;
редис;
чеснок и лук;
томаты;
щавель, шпинат;
болгарский перец.

В список попали овощи, которые содержат щавелевую или аскорбиновую кислоты, обладают повышенной волокнистостью или остротой. Их употреблять не рекомендуется ни в каком виде первые 4-6 месяцев. Затем постепенно вводить в рацион под контролем врача, наблюдая при этом за собственным самочувствием.

Частота употребления овощей и фруктов после холецистэктомии

Увлекаться плодами, ягодами и овощными культурами в период восстановления после операции не следует. Есть их нужно в обычном количестве, соблюдая режим дня: завтрак, обед, ужин и перекусы в одно и то же время. Даже если вы очень любите, например, яблоки, употреблять их слишком много не нужно. Рацион должен быть разнообразным.

Некоторые фрукты и ягоды не вызывают чувства насыщения, поэтому нужно контролировать порции съеденного. Ягод желательно съедать не более 1-2 горстей в день. Фруктов – по 1-2 разных плода в сутки. Овощей в рационе может быть больше, т.к. это одна из основных частей суточного меню.

Казалось бы, после удаления желчного пузыря (холецистэктомии) все страдания больного желчнокаменной болезнью остались позади. Но, к сожалению, у некоторых появляются неприятные ощущения в правом подреберье, под ложечкой. Помимо приступов желчной (печеночной) колики возникают тошнота, отрыжка съеденной пищей, воздухом или горечью, сухость, горечь во рту, привкус жира. Нередко беспокоят лихорадка, неустойчивый стул, вздутие живота (метеоризм). Все эти симптомы не всегда связаны с поражением желчевыводящих путей и операцией, хотя подобные состояния обычно объединяют в одну группу под названиями «постхолецистэктомический синдром» или «синдром после холецистэктомии».
Желчнокаменная болезнь практически всегда сопровождается нарушениями желчеотделения и двигательной функции общего желчного протока, желудка, двенадцатиперстной и толстой кишки. Холецистэктомия избавляет больного от патологически измененного желчного пузыря, но не от сопутствующих заболеваний: воспаления желчных путей, поражения печени и поджелудочной железы. Они иногда даже обостряются после хирургического вмешательства.
Лечение больных, перенесших операцию, врач проводит дифференцированно в зависимости, скажем, от характера обменных нарушений, наличия инфекции или застоя желчи, дискинезии желчных путей.
Пациент должен знать, что пища может играть роль и болезнетворного, и лечебного фактора при патологии печени, желчевыводящей системы и других органов пищеварения. Например, очень холодная пища вызывает спазм привратника желудка, рефлекторно передающийся на желчные протоки и сфинктеры. Тугоплавкие жиры (сало, маргарин) и экстрактивные вещества (крепкие бульоны), перец, пиво, вино, сиропы, уксус, пряности при дискинезии желчных протоков могут усилить их спазм, который проявляется приступами боли в правом подреберье и подложечной области. Обильное количество пищи задерживается в желудке, что удлиняет период эвакуации ее из желудка, а значит, и период секреции и поступления желчи в кишечник. Даже этот краткий перечень неадекватных реакций желчевыводящих путей на погрешность в питании убеждает в необходимости следовать диете.
Сразу после холецистэктомии назначают диету № 5а щадящую, что помогает восстановить функциональное состояние печени, уменьшает воспалительный процесс в желчевыводящих путях и поджелудочной железе.
Первые полтора-два месяца после операции все блюда готовят в отварном виде или на пару, протертыми. Суточный рацион в это время содержит примерно 2300 килокалорий (около 100 граммов белка, 50—60— жиров, 250—280— углеводов). Поваренной соли —8 граммов, количество свободной жидкости— до полутора литров. Супы — протертые из овощей (моркови, цветной капусты, помидоров), круп (овсяной, рисовой, манной), вермишели на овощном отваре. Можно есть сухарики из пшеничного хлеба, пшеничный хлеб вчерашней выпечки, печенье из несдобного теста.
Щадящая диета рекомендует:
Мясные и рыбные блюда из нежирных говядины или курицы, рыбы (треска, судак, щука, ледяная, хек) в виде суфле, кнелей, паровых котлет, биточков, фаршированный белковым омлетом мясной, куриный и рыбный рулеты; запеканки из вермишели и лапши с вареным мясом; курицу и рыбу можно есть куском, но без кожицы.
Разрешается одно яйцо в день или белковый омлет паровой. Цельное молоко включают в рацион только при его хорошей переносимости; творог— желательно обезжиренный и пресный в виде пудингов, суфле; сметана как приправа.
Овощи (тыква, кабачки, цветная капуста, морковь, картофель) лучше есть в отварном виде, тушеные. Можно готовить протертые пудинги из моркови, моркови с творогом.
Фрукты и ягоды рекомендуются только спелые и сладкие в виде протертых компотов, киселей, муссов, желе; яблоки печеные: виноград без кожуры. Сахар, конфеты, варенье нужно резко ограничить.
Из жиров— масло сливочное, только для приготовления блюд.
Фруктовые, ягодные, овощные соки лучше пить разбавленными пополам с водой. Полезен отвар из плодов шиповника. Можно пить некрепкий чай, слабый суррогатный кофе с молоком.
Через два месяца можно переходить на диету № 5.
Она обеспечивает уже более полноценное питание, активизирует компенсаторные механизмы, стимулирует ферментативные, белково-синтезирующие процессы в печени, выведение желчи, благоприятно влияет на функции тех органов и систем, которые часто вовлекаются в патологический процесс при хронических поражениях гепато-билиарной системы. Калорийность суточного рациона увеличивается на 700-900 килокалорий— за счет жиров (80—100 граммов), углеводов (около 400). Количество свободной жидкости — до двух литров. Теперь уже разрешается есть хлеб ржаной подсушенный или вчерашней выпечки; вегетарианские или на вторичном бульоне (не чаще 3—4 раз в неделю) супы из сборных овощей, борщ, щи из свежей капусты, рассольник из овощей и свежих огурцов, свекольник, суп из перловой крупы, картофельный с фрикадельками.
На второе можно готовить бефстроганов, тефтели, плов из вываренного мяса, картофельную запеканку с вареным мясом, голубцы, фаршированные мясом и рисом, тушенное со сборными овощами отварное мясо, пирожки с мясом, плов из риса с фруктами, пудинги из риса и овощей, риса и творога, лапшу домашнюю с мясом, макароны рубленые с изюмом, макароны с томатом и сыром, вареники с творогом, ватрушки с творогом, творожники, запеченные со сметаной, суфле творожное с яблоками. Разрешаются неострые сорта сыра, понемногу свежей сметаны и сливок, варенье, мед, спелые фрукты и ягоды не кислых сортов в сыром и запеченном виде, яблочный, клубничный и молочный муссы, апельсины, мандарины, виноград, сливы, клубника, малина, смородина, земляника.
Из напитков— чай с лимоном, фруктовые соки — вишневый, абрикосовый, апельсиновый, мандариновый, овощные.
Сливочное, оливковое, подсолнечное, кукурузное масло добавлять в блюда в натуральном виде.
Но бывает, что у больного, даже если он строго соблюдает диету, состояние ухудшается. Поднимается температура тела, кал становится осветленным, жирным, прилипает к унитазу, эпизодически возникает рвота с обильной примесью желчи. После рвоты обычно наступает облегчение, уменьшается боль в правом подреберье, проходит тошнота. Такие явления свидетельствуют о нарушении оттока желчи из общего желчного протока в двенадцатиперстную кишку и в конечном счете о застое желчи.
В таких случаях надо обязательно обратиться к врачу, который назначит диету № 5 жировую для нормализации желчеотделения, улучшения двигательной функции кишечника, повышения бактерицидных свойств желчи. Эта диета физиологически полноценная с нормальным содержанием белка, увеличенным количеством жира при равном соотношении животных и растительных жиров. Простые углеводы, и прежде всего сахар, следует ограничить, исключить тугоплавкие жиры, стараться больше есть овощей, фруктов, клетчатка которых усиливает желчегонный эффект пищи, улучшает моторику кишечника, обеспечивает выведение холестерина из организма.
Состав рациона при этой диете: белки—100—110 граммов, жиры— 120 (соотношение животных и растительных 1:1), углеводы —400 (сахар 50—60), калорийность 3200—3500 килокалорий; поваренной соли 10—12 граммов; количество свободной жидкости — полтора литра. Третьи блюда готовят несладкими или на ксилите. Сливочное и растительное масло добавляют только в готовые блюда, а не в процессе кулинарной обработки.
К перечисленным ранее продуктам и блюдам можно добавить один раз в неделю нежирный мясной суп. Вегетарианские супы из сборных овощей, круп (перловой, риса), борщ, рассольник, щи вегетарианские, свекольник лучше готовить на растительном масле.
Мясные блюда— из нежирных сортов говядины, курицы, индейки, кролика в отварном, запеченном виде. Яйца и блюда из них— не более одного раза в день. Блюда из рыбы, крупяные, мучные, макаронные изделия те же, что и при обычной диете № 5.
Овощи можно использовать для приготовления салатов, гарниров. Разрешаются капуста в сметане, запеченная в молочном соусе, голубцы с овощами и рисом, запеченные или паровые, котлеты, биточки из моркови и яблок, с изюмом — запеченные, тушенные в молочном соусе, рулет из моркови и цветной капусты, пудинги из моркови, творога, кураги, а также из моркови и яблок, из кабачков, баклажанов, тыквы. Картофель, запеченный в сметане, отварной, картофельные котлеты, запеченные со сметанным соусом, с сыром. Морковь, свекла — тушенные с яблоками. Рагу из овощей: морковь, зеленый горошек, картофель, цветная капуста. Кабачки в виде пюре, тушенные в сметане, масле; помидоры свежие, фаршированные сыром, рисом. Огурцы свежие.
Спелые фрукты и ягоды не кислых сортов сырые и запеченные, а также в виде желе, муссов, киселей, компотов.
Чай некрепкий, чай с молоком, отвар шиповника, слабый кофе, соки овощные, фруктовые.
Молоко и молочные продукты те же. Из закусок разрешаются вымоченная сельдь, нежирная ветчина, докторская колбаса, паштет из мяса домашнего приготовления, неострые сорта сыра. Соусы и приправы к блюдам готовят на овощном отваре; сметанные, молочные соусы, фруктовые и ягодные сладкие подливы. Масло сливочное, топленое, оливковое, кукурузное, подсолнечное.
Диету № 5 жировую назначают обычно на 2-3 недели. При улучшении состояния больного и ликвидации признаков застоя желчи можно опять переходить на обычную диету № 5.

Перенесшие холецистэктомию часто спрашивают: как долго надо соблюдать диету? Неужели всю жизнь? Понятно, что общий для всех прогноз дать невозможно. Но если в течение полутора-двух лет после операции человек чувствует себя хорошо, то лечащий врач расширит набор продуктов и блюд и разрешит постепенно перейти к обычной пище. Но в течение двух лет после удаления желчного пузыря всем необходимо забыть о холодных и жареных блюдах, мороженом, грибах, шоколаде, сдобном тесте и кремах, чесноке, луке, маринадах и копченостях и есть 5-6 раз в день, всегда в одни и те же часы. Частый, но дробный прием пищи лучше любых лекарств обеспечивает нормальное желчеотделение. Однако за три часа до ночного сна есть нельзя. Все это позволит быстрее восстановить здоровье и избежать повторного образования камней в желчевыводящих путях.
Как устранить застой желчи.
После холецистэктомии отличным средством для поддержания в хорошем состоянии желчевыводящей системы служит так называемый слепой тюбаж минеральными водами. Начинайте с мало минерализованных вод (нарзан, московская, березовская, нафтуся, куяльник), подогретых до температуры 45—55°. Такая вода снимает спазм желчевыводящих путей, стимулирует желчеотделение, оказывает противовоспалительное действие.
Тюбаж делают утром, натощак. Лежа на спине, выпейте глотками 1—1,5 стакана подогретой минеральной воды, после чего полежите еще 10—15 минут. Если вы хорошо перенесли тюбаж, исчезло ощущение тяжести и дискомфорта в области правого подреберья, то через 5 дней повторите процедуру.
В следующий раз в стакане минеральной воды можно растворить треть чайной ложки карловарской соли или половину чайной ложки ксилита (сорбита). Увеличивать дозу соли или ксилита можно только с разрешения врача, так как более концентрированные растворы могут вызвать спазм и сильную боль в правом подреберье. А при дуодените большие концентрации карловарской соли противопоказаны из-за раздражающего влияния ее на слизистую оболочку кишки.
Промывание желчных путей минеральной водой можно делать каждую неделю практически всю жизнь.
При постхолецистэктомическом синдроме, важно не допускать застоя желчи. Для этого, помимо беззондового тюбажа, назначают желчегонные средства, стимулирующие желчевыделительную функцию печени,—желчегонный чай из бессмертника песчаного, мяты перечной, пижмы обыкновенной, шиповника и других растений. Набор лечебных трав лучше покупать в аптеке, на пачке желчегонного чая есть и рецепт его приготовления, принимают его 2 раза в день по трети стакана на протяжении 7—10 дней, потом необходим перерыв
На7—10 дней. Пить желчегонный чай можно годами, все зависит от самочувствия.
Некоторые пациенты, оперированные по поводу желчнокаменной болезни, имеют избыточную массу тела, страдают запорами. Неполное, нерегулярное опорожнение кишечника затрудняет отток желчи, способствует инфицированию желчевыделительных путей. Избавиться от запоров помогает пища, богатая растительной клетчаткой.
Суточный рацион при избыточной массе тела не должен превышать 2000—2200 килокалорий. Полезны продукты, содержащие липотропные вещества (творог, яичный белок, гречневая, овсяная каши, подсолнечное, оливковое масло), так как они способствуют образованию фосфолипидов и выведению жира из печени. В твороге, кроме того, много солей кальция, которые участвуют в ощелачивании желчи. А вот хлеб, мучные и сладкие блюда надо ограничивать. Целесообразно под контролем врача раз в 10 дней проводить разгрузочные дни: творожные, яблочные, овощные (в день надо съесть 1—1,5 килограмма яблок или овощей, 400—500 граммов творога, разделив их на несколько приемов). В этот день (лучше выходной) рекомендуется пить щелочную минеральную воду, например, боржоми (не более 0,5 литра) и обязательно ограничить физические нагрузки.
Нередко после операции по поводу желчнокаменной болезни страдает функция поджелудочной железы. Таким больным (если у них нет нарушения углеводного обмена) назначают диету 5а, о которой рассказывалось в предыдущей статье.
При сочетании желчнокаменной болезни с заболеваниями «соседних» органов приходится считаться с преобладанием тех или иных симптомов, подбирать варианты диеты. Подробные рекомендации в каждом конкретном случае дает врач.
Если возникла ферментная недостаточность.
Патологический процесс при желчнокаменной болезни всегда вовлекаются поджелудочная железа, печень, желудок, двенадцатиперстная кишка. Воспалительный процесс может быть маловыраженным, но после операции— удаления желчного пузыря, как правило, наступает обострение, которое продолжается иногда до 3—6 месяцев. В это время и начинает проявляться, причем, по-разному, так называемая ферментная недостаточность. Бывают снижение или потеря аппетита, плохая переносимость пищи, которая раньше легко усваивалась, горечь, сухость во рту, боль в животе, срыгивание воздухом, горечью, «тухлым», съеденной пищей, запоры и поносы. Иногда возникает рвота.
К сожалению, многие лишь первые несколько месяцев после операции придерживаются назначенной врачом диеты. Потом, особенно если человек не может пользоваться диетической столовой, он все чаще позволяет себе отступления, а то и серьезные огрехи в питании.
Если неправильно питаться, а именно всухомятку, наспех, однообразно, переедать на ночь, не отказывать себе в жареных блюдах, специях, алкоголе, то во всех этих случаях органы пищеварения вынуждены будут работать с большим напряжением. А постоянная перегрузка исчерпывает их резервные возможности, в результате разлаживаются синхронность работы органов, двигательная функция, эвакуация пищи по кишечнику. Расстраивается и выработка необходимых для пищеварения ферментов.
Иллюстрацией к тому, как возникает и проявляется ферментная недостаточность, могут быть такие примеры.
Желчнокаменная болезнь часто сочетается с хроническим гастритом в желудке, помимо соляной кислоты, вырабатываются различные ферменты. Один из них— пепсиноген — это фермент в неактивном состоянии. Под влиянием соляной кислоты желудочного сока пепсиноген превращается в пепсин — уже активный фермент, расщепляющий пищевые белки. При обострении гастрита с секреторной недостаточностью превращение неактивного пепсиногена в активный пепсин угнетается. В результате белки, не подготовленные в желудке к дальнейшему расщеплению ферментами кишечника и поджелудочной железы, желчью, плохо усваиваются и раздражают слизистую оболочку кишечника. Он стремится освободиться от чужеродных веществ— так возникают поносы, которые называют гастрогенными (причина их в плохой работе именно желудка).
Несварение пищи возникает и при обострении хронического панкреатита, который всегда сопровождается угнетением ферментативной активности поджелудочной железы. Проявляется это опоясывающей болью и так называемыми панкреатическими поносами — обильными, пенистыми, с примесью непереваренной пищи. Из-за ферментной недостаточности испражнения приобретают глинистый вид, прилипают к унитазу.
Что делать больному, если возникла ферментная недостаточность?
Во-первых, строго следовать рекомендациям врача и аккуратно принимать препараты, восполняющие недостающие ферменты. Медицинская промышленность выпускает их в достаточном количестве.
Во-вторых, тщательно соблюдать рекомендованную врачом диету. Следует также прекратить есть все, что вызывает неприятные ощущения — тошноту, боль в животе, вздутие кишечника, понос.
Как уже не раз говорилось, больному органу нужно давать передышку, чтобы быстрее ликвидировались возникшие повреждения. С вынужденным однообразием питания на время лечения необходимо смириться. Ну, а если появилась возможность расширить диету, делать это лучше под контролем врача или в условиях специализированного санатория.
Журнал «Здоровье» Г. В. ЦОДИКОВ, доктор медицинских наук, Н. А. АГАФОНОВА, кандидат мед.наук.

После холецистэктомии (хирургическое удаление желчного пузыря) организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям своего существования и наладить нормальный пищеварительный процесс в отсутствии этого важного органа. И задача перенесшего операцию пациента – всячески способствовать такого рода адаптации.

В первую очередь это касается режима и рациона питания. Специальная диета, рекомендованная после холецистэктомии, а также при камнях в желчном пузыре и прочих патологиях этого органа, называется «Лечебный стол №5».

Она подразумевает дробное (по пять-семь раз в день) питание через равные интервалы времени малыми порциями теплой пищи. Это обеспечивает её нормальное усвоение и регулярный отток желчи. Кроме того, эта диета накладывает ограничения на жареную, жирную и острую еду, а также на консервацию, копчености, маринады, алкоголь, бобовые, газированные напитки и прочие вредные продукты, полный список которых Вы можете узнать у лечащего врача или диетолога. А вот какие сырые овощи после удаления желчного пузыря можно есть, а какие – нет, мы поговорим в этой статье. Также мы обсудим ограничения, касающиеся ягод и фруктов.

Свежие овощи после холецистэктомии

В овощах содержится масса витаминов и микроэлементов, помогающих печени справляться с повышенными нагрузками, поэтому их в рационе диеты №5 много. На первом этапе реабилитационного периода врачи рекомендуют воздержаться от их употребления в сыром виде. Их можно есть преимущественно в виде пюре или протертых супов с вареными или тушеными овощами.

Начиная с пятого дня после резекции желчного пузыря, разрешается употребление легких овощных салатов, слегка сдобренных растительным маслом первого отжима.

Наиболее полезными овощами в такой ситуации являются:

Свекла. В состав этого корнеплода входят витамины и особые вещества – флавоноиды, способствующие расслаблению желчевыводящих путей и улучшению оттока желчи. Свежую свеклу можно есть спустя неделю после выписки из стационара, соблюдая при этом умеренность в количестве её потребления.
Морковь. Содержит вещества, выводящие из печени токсины и препятствующие их накоплению. Свежая морковь также разрешается спустя семь дней после выписки.
Тыква. Обладает прекрасным противовоспалительным и заживляющим эффектом. В связи с этим, её употребление рекомендовано сразу, как только пациента выпишут домой: первую неделю – в печеном и вареном виде, а затем – тыквенный сок.
Кабачки. Высокая концентрация калия в этом овоще обеспечивает нормальную работу печени, а богатое содержание клетчатки облегчает пищеварительный процесс за счет абсорбции вредных токсинов и выведения их из организма. Для желчной системы кабачки особенно полезны, поскольку помогают выведению избыточных жиров и холестерина, что предотвращает камнеобразование в желчных протоках.
Капуста (кроме белокочанной). Обладает хорошим желчегонным эффектом (брокколи и цветная, а также пекинская). При её употреблении следует соблюдать умеренность.
Огурцы. Способствуют нормализации обменных процессов и предупреждают камнеобразование в желчевыводящих путях. Это приобретает особое значение в случаях, когда резекция пузыря была вызвана желчнокаменной болезнью, рецидивы которой после холецистэктомии бывают почти у трети пациентов.
Помидоры после удаления желчного пузыря. Кладезь клетчатки и витаминов, а также обладает хорошим желчегонным эффектом. Но можно ли их употреблять в отсутствии желчного пузыря? Можно, но не сразу и осторожно, поскольку содержащиеся в них кислоты органического происхождения могут раздражать слизистые оболочки органов пищеварения. Поэтому в течение первых шести месяцев после выписки их употреблять не рекомендуется. Даже по прошествии этого времени есть лучше тушеные помидоры, или плоды без кожицы, предварительно ошпаренные кипятком. В свежем виде их можно употреблять спустя полгода, соблюдая при этом меру и осторожность. Через два года после холецистэктомии помидоры можно есть без ограничений, однако ни в коем случае нельзя их употреблять в соленом или консервированном виде.

Сырой лук после удаления желчного пузыря, так же, как и чеснок, не рекомендуется к употреблению, поскольку в этих овощах содержится много эфирных масел.

После полного восстановления и после консультации с лечащим врачом можно попробовать их употребление в вареном или тушеном виде, но при этом минимизировать их количество в рационе. Лучше все-таки воздержаться от их употребления. Также следует воздержаться от употребления этих овощей во время лечения от камней в желчном пузыре.

Зелень после операции по удалению желчного пузыря

Привычные и любимые большинством людей петрушка и укроп – обязательные продукты при диете №5. Никаких противопоказаний к их употреблению после холецистэктомии нет.

Народная медицина издавна использует свежий укроп в качестве средства, очищающего печень и желчный пузырь от песка, шлаков, токсинов и даже желчных камней маленького размера. После удаления пузыря эта трава рекомендована как отличное средство профилактики камнеобразования в жёлчном протоке (протоках).

Петрушка обладает отличным антиоксидантным действием, а также способствует улучшению процесса пищеварения в общем.

Какие фрукты после удаления желчного пузыря можно, а какие – нельзя?

Привычные россиянам фрукты содержат массу полезных веществ и витаминов, однако после холецистэктомии их употребление также требует соблюдения некоторых правил. Для ответа на вопрос «после операции желчного пузыря какие фрукты можно» нужно знать следующее.

Во-первых, кислые фрукты следует убрать из рациона, так как они негативно воздействуют на кишечник. Во-вторых, в сыром виде их употребление возможно только после консультации с диетологом или лечащим врачом. И, в-третьих, фруктовый сок на их основе должен быть только свежевыжатым. Консервированный и пакетированный пить нельзя.

Яблоки. Только сладких сортов и желательно – в запеченном виде. Содержащееся в них железо помогает организму быстрее восстановиться после резекции пузыря. Также можно их употреблять в виде суфле и компотов. Соки лучше разводить водой в пропорциях один к одному. Сырые яблоки можно есть не ранее, чем через две недели после выписки из стационара, и только с разрешения лечащего врача.
Груши. Очень полезны для поджелудочной железы, нагрузка на которую в отсутствии жёлчного значительно возрастает. Их также следует сначала употреблять в запеченном виде, а затем переходить на сырые, но –в умеренных количествах.
Слива и алыча. При желчнокаменной болезни эти фрукты противопоказаны, хотя и содержат в себе полезные антиоксиданты. После холецистэктомии их можно есть не ранее, чем спустя три месяца после выписки, соблюдая умеренность и осторожность
Персики и абрикосы. Весьма полезны не только для печени, но и для поджелудочной железы. Первые две недели их можно есть в виде киселей, компотов, желе и муссов, а затем можно употреблять и сырыми.

Любые разрешенные фрукты необходимо перед употреблением очищать от кожуры, которая трудно переваривается.

Если говорить об экзотических фруктах, то в теории они также содержат массу полезных веществ, однако долгая транспортировка подразумевает применение консервантов, которые вредны для ослабленного операцией организма. К примеру, созревание экзотических плодов ускоряют с помощью этилена, для защиты от преждевременного гниения используют фунгицид, а для сохранения и улучшения товарного вида применяют дифенил. В связи с этим употреблять такие фрукты следует очень осторожно, покупая их только у проверенных поставщиков.

№<th scope="col">Полезная информация</th><tr><td>1</td><td>Бананы. Весьма полезны и питательны. Их разрешается есть даже при наличии воспалений желчных путей. После операции их можно есть, начиная с третьего-четвертого дня и сразу сырыми. Но при этом следует помнить, что они могут усилить газообразование и вызвать вздутие живота, поэтому лучше ограничиться одним бананом в день</td></tr><tr><td>2</td><td>Цитрусы (грейпфрут, лимон, мандарин, апельсин). Увы, но все они обладают повышенной кислотностью, поэтому минимум на три месяца о них придется забыть. Да и после этого лучше максимально ограничить их употребление</td></tr><tr><td>3</td><td>Гранат. Противопоказан по той же причине, что и цитрусовые (слишком много кислоты)</td></tr><tr><td>4</td><td>Хурма. Увы, тоже не рекомендована и даже запрещена. Несмотря на свой сладкий вкус, этот фрукт обладает вяжущим эффектом, который после такой операции противопоказан. Лишь по прошествии трех месяцев можно попробовать ввести в рацион муссы или желе из хурмы, но лучше от неё отказаться совсем</td></tr><tr><td>5</td><td>Ананас. Его сладость также является лишь маскировкой его кислотного содержимого, поэтому есть его после холецистэктомии нельзя</td></tr><blockquote><p>Проще говоря, после того, как пациенту удалили желчный пузырь, из экзотических фруктов можно кушать только бананы, и то – в ограниченном количестве.</p></blockquote><h3>Немного о ягодах</h3><p>Витаминов в ягодах даже больше, чем во фруктах. Кроме того, полезные вещества сохраняются даже в замороженных ягодах, что делает удобным их хранение.</p><p>Итак, после холецистэктомии ягоды следует употреблять так:</p><ul><li>Вишня. Из-за своей «кислости» её можно употреблять только в виде подслащенных компотов или киселей не ранее, чем через неделю после выписки.</li><li>Черешня. Настоящий склад полезных микроэлементов. В ней есть и железо, и медь, и марганец, и цинк, столь нужные печени и всей системе желчевыведения. Сладкая запеченная черешня разрешена с третьего-четвертого дня после операции, а сырая – спустя две недели.</li><li>Малина. Хорошо стимулирует пищеварительный процесс из-за содержащихся в ней органических кислот. Небольшие количества спелой малины разрешены спустя 14-ть дней после резекции.</li><li>Смородина. Эту кислую ягоду сырой после холецистэктомии есть нельзя. Можно добавлять её в сладкие кисели и компоты, но даже их можно только через неделю после вмешательства.</li><li>Клубника. Если она спелая – её можно есть. В сыром виде – через пару недель после выписки.</li><li>Виноград. Этот продукт, увы, приводит к брожению в кишечнике, а также способен спровоцировать чувство тяжести, поэтому от его употребления лучше воздержаться.</li><li>Бахчевые культуры (дыня и арбузы). Вот эти ягоды для желчных протоков очень полезны. Они промывают желчные пути и содержат большое количество витамина B15, который препятствует камнеобразованию. Ограничений на их употребление нет.</li></ul><p><img decoding="async" data-lazy-type="iframe" data-src="/800/600/https/puzyrzhelchnyj.ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif" /></p><p>В заключение хочется сказать, что каждый человек уникален, поэтому у некоторых пациентов после удаления желчного пузыря может возникнуть индивидуальная непереносимость некоторых фруктов или овощей.</p><blockquote><p>Поэтому сырые фрукты и овощи, а также ягоды лучше употреблять с осторожностью и не раньше, чем через две недели после выписки из стационара. Если что-то вызывает неприятные симптомы – лучше от этого продукта отказаться. Будьте здоровы!</p></blockquote><p><iframe class="lazy lazy-hidden" data-lazy-type="iframe" data-src="https://www.youtube.com/embed/leDj0gKkqZY?autoh ></iframe></p>
<div"/>

Какие фрукты и овощи можно есть после удаления желчного пузыря

Что происходит после удаления желчного пузыря

Разрешенные фрукты и ягоды

Яблоки

Груши

Кстати! Переспелые груши, которые очень мягкие и сочные, лучше не употреблять. Они могут быть перебродившими и содержать бактерии, вызывающие процессы гниения.

Абрикосы

Внимание! На персиках и абрикосах часто бывают пятна. Это споры грибков, которые сообщают о том, что плод не рекомендуется есть в сыром виде. Лучше пустить такой абрикос на компот.

Бананы

Арбуз

Хурма

Важно! Употреблять хурму человеку без желчного пузыря следует во время завтрака, обеда или ужина. Потому что в другое время печень может не выработать достаточного количества желчи для тщательного переваривания волокон плода.

Ягоды

Запрещенные фрукты и ягоды

Цитрусовые. Даже сладкие апельсины или мандарины имеют кисловатый вкус, поэтому они под запретом.
Гранат. Тоже достаточно кислый.
Ананас. Еще один фрукт, который сладостью фруктозы маскирует большое количество кислот.
Вишня и черешня.
Виноград. Не кислый, но вызывает процессы брожения, которые пациенту ни к чему.
Смородина всех сортов.

Разрешенные овощные культуры

Запрещенные овощные культуры

репа;
редька;
редис;
чеснок и лук;
томаты;
щавель, шпинат;
болгарский перец.

Частота употребления овощей и фруктов после холецистэктомии

Что можно кушать после операции по удалению желчного пузыря

У 50% людей появляются расстройства пищеварения после удаления желчного пузыря. В статье мы рассмотрим — какие натуральные средства могут помочь не допустить развития нежелательных последствий. Речь пойдет о правильном питании и приеме нутрицевтиков для поддержания функций слаженной работы ЖКТ.

Сидячий и нездоровый образ жизни — общая картина современного общества. Есть причина, по которой термин «западная диета» всегда используется в негативном контексте. Наша диета — богатая жирами и обработанными продуктами — приводит к всевозможным осложнениям для здоровья. И среди наиболее распространенных осложнений, связанных с пищеварением, является заболевание желчного пузыря.

Заболевание желчного пузыря — статистика и причины

Эпидемиологические исследования, проведенные в начале 2010-х годов, показали, что заболевание желчного пузыря поражает от 10% до 15% взрослого населения западных стран, в том числе России, в какой-то момент их жизни. Что еще хуже, эти показатели показывают постоянный рост год за годом, причем более чем на 20% за последние три десятилетия.

Стандартным лечением заболевания желчного пузыря является хирургическое удаление органа, медицински известное как «холецистэктомия».

Основной причиной операции по удалению желчного пузыря являются камни в желчном пузыре — небольшие соединения, которые образуются внутри желчного пузыря при кристаллизации желчи. Тем не менее, другие медицинские условия также могут требовать этого, такие как:

холецистит (воспаление желчного пузыря)
холангит (воспаление желчного протока)
желчнокаменный панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
рак желчного пузыря

Хотя количество выполненных операций по удалению желчного пузыря велико (800 000 каждый год), операция не обходится без рисков.

К сожалению, около 50% людей не видят улучшения своих пищеварительных симптомов после операции. У некоторых даже появляются новые расстройства, с которыми они не боролись до операции, потому что сама операция как-то их спровоцировала.

К счастью, есть и хорошие новости. Если вы один из примерно 400 000 человек в год, которые продолжают (или начинают) бороться с хроническими проблемами пищеварения после удаления желчного пузыря, есть естественные способы, которые могут помочь вам облегчить их. Далее в нашей статье мы рассмотрим их.

Диета после операции удаления желчного пузыря

Что делает желчный пузырь

Желчный пузырь представляет собой орган в форме груши, расположенный под печенью. Его главная роль — хранить и концентрировать желчь — желтую, коричневатую или оливково-зеленую жидкость, которая помогает переваривать жиры.

Желчь вырабатывается вашей печенью (а не желчным пузырем!) и течет по маленьким каналам, через канал, называемый «общий желчный проток», и попадает в желчный пузырь для хранения.

Когда пища попадает в тонкий кишечник, организм выделяет гормон холецистокинин, который посылает сообщение в желчный пузырь, чтобы выпустить желчь. Общий желчный проток высвобождает желчь в тонкий кишечник, чтобы помочь телу расщепить жир в вашей еде.

Каковы побочные эффекты отсутствия желчного пузыря

Во-первых, следует отметить, что операция на желчном пузыре не так страшна и на самом деле несет некоторую пользу для здоровья. Преимущества холецистэктомии:

облегчение сильных болей в животе от желчного пузыря или камней в желчном пузыре,
разрешение серьезных инфекций желчного пузыря, прежде чем они могут распространиться,
предотвращение появления новых камней в желчном пузыре у тех, у кого были множественные приступы желчного пузыря и, в большинстве случаев, остановка образования камней в желчном пузыре.

Однако, как и при любой операции, удаление желчного пузыря само по себе представляет определенные риски. Во время операции на желчном пузыре:

может возникнуть травма в желчном протоке,
могут остаться целые или частичные камни в желчном пузыре (если останется и часть органа),
желчь может начать протекать в другие органы,

К сожалению, для некоторых людей хирургия желчного пузыря вообще не является правильным вариантом лечения, и симптомы заболевания продолжают сохраняться после операции. Для других операция вызывает новые негативные пищеварительные симптомы. Эти потенциально долгосрочные побочные эффекты операции по удалению желчного пузыря обычно называют «синдромом после холецистэктомии».

Симптомы синдрома постхолецистэктомии

расстройство желудка
тошнота
рвота
газы
вспучивание
понос
постоянные боли в верхней правой части живота
воспаление слизистой желудка (гастрит)
расстройство желудка (диспепсия)
пожелтение кожи (желтуха)
рефлюкс желчных кислот
Давайте теперь подробнее рассмотрим компоненты синдрома постхолецистэктомии и то, что может их вызвать.
Диарея, запор и метеоризм

Диарея, запоры и метеоризм часто возникают в результате плохого пищеварения, независимо от того, перенесли ли вы операцию по удалению желчного пузыря или нет.

После операции на желчном пузыре плохое пищеварение, вероятно, обусловлено плохим балансом желчных кислот в пищеварительном тракте.

Желчные кислоты отвечают за эмульгирование, солюбилизацию и перенос жирных соединений и тем самым облегчают их усвоение.

Поскольку желчный пузырь обычно накапливает и концентрирует желчные кислоты и выделяет их во время еды без желчного пузыря, вы можете испытывать «дефицит» желчных кислот после еды.

Если это происходит, недостаточно желчи, чтобы позволить вам правильно переваривать жир в вашей пище, что может привести к жирному, жидкому стулу (то есть диарее).

В большинстве случаев диарея не длится дольше одной недели после операции, но может длиться несколько месяцев, особенно если не соблюдаются диетические ограничения для снижения потребления жира.

Несмотря на то, что после удаления желчного пузыря диарея встречается чаще, в качестве побочного действия лекарств, используемых для лечения послеоперационной боли, может также возникать запор.

Гастрит и желчный рефлюкс

Гастрит описывает состояние, при котором есть воспаление слизистой оболочки желудка. Воспаление слизистой желудка вызывает дисбаланс в выработке желудочной кислоты и пищеварительных ферментов. Это, в свою очередь, вызывает плохое пищеварение (не говоря уже о всевозможных неприятных болях в животе).

Желчный рефлюкс — это состояние, при котором желчь, которая принадлежит кишечнику, возвращается (рефлюкс) в желудок. В тяжелых случаях он может даже полностью отражаться в пищеводе (трубке, соединяющей желудок и горло), вызывая раздражение, боль и воспаление.

Диспепсия

Диспепсия, обычно известная как «расстройство желудка» характеризуется болью в верхней части живота. Некоторые из специфических симптомов диспепсии:

изжога
тошнота
отрыжка
постоянные боли в верхней части живота.

Вы также можете почувствовать себя сытым раньше, чем ожидали во время еды.

Диспепсия является симптомом заболевания желчного пузыря, которое часто не проходит после операции.

Желтуха

Это состояние, которое возникает, когда в вашем организме накапливается избыточное количество одного соединения желчи, билирубина.

Желтуха диагностируется с высоким содержанием билирубина в вашей крови. Пока ваш уровень билирубина в крови слишком высок, у вас желтуха. Но, как правило, люди не осознают, что у них появляется желтуха, пока они не увидят в зеркале это явный симптом: пожелтение глаз, рта и (если желтуха становится тяжелой) кожи.

Есть много причин желтухи, но в случае желтухи после операции по удалению желчного пузыря причиной обычно является повреждение желчного протока или утечка желчи в организм.

Существуют ли риски отсутствия желчного пузыря

Симптомы синдрома постхолецистэктомии не должны длиться долго, если вы получаете правильное лечение. Тем не менее, если эти проблемы с пищеварением будут сохраняться, есть вероятность, что они могут привести к более серьезным заболеваниям, таким как:

Недостатки жирорастворимых питательных веществ.

Как уже говорилось, желчь и желчные кислоты являются очень важными игроками в переваривании и усвоении жира. Поскольку для нормального усвоения жирорастворимых витаминов необходимо усвоение здорового жира, длительный плохой баланс желчи может привести к дефициту этих витаминов. К жирорастворимым витаминам, которые могут быть затронуты, относятся витамин А, D, К и Е.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК — это состояние, которое поражает толстую кишку. Оно характеризуется группой пищеварительных симптомов (спазмы, боли в животе и изменения в кишечнике), которые длятся месяцы или годы.

Согласно существующей литературе, на самом деле не совсем ясно, увеличивает ли операция по удалению желчного пузыря риск развития СРК, или же СРК часто неправильно диагностируется как заболевание желчного пузыря, что приводит к ненужным операциям на желчном пузыре.

Одно популяционное исследование было направлено на решение этой проблемы. Исследователи обнаружили, что среди пациентов, перенесших операцию по удалению желчного пузыря, риск развития СРК был в два раза выше, что позволяет предположить, что операция действительно может служить триггером симптомов СРК.

Мальабсорбция желчных кислот

Это состояние (также известное как «мальабсорбция желчной соли») является дисфункцией, которая описывает дисбаланс в циркуляции желчной соли. Как правило, желчные кислоты вырабатываются печенью, некоторое время хранятся в желчном пузыре, а затем высвобождаются в тонкую кишку. После того, как они выполняют свою работу, помогая вам поглощать жир из пищи, они обычно реабсорбируются и возвращаются в печень.

Если у вас возникают трудности с повторным всасыванием желчных кислот (т.е. мальабсорбцией желчных кислот), в конечном итоге в вашей толстой кишке наблюдается аномально высокий уровень желчных кислот. Это не позволяет вашей толстой кишке впитывать воду должным образом, что, в свою очередь, может привести к хронической водянистой диарее (известной как хологенная диарея).

Это состояние может длиться всего несколько недель после операции, но в некоторых случаях оно может сохраняться годами, что может вызвать проблемы с питательным и водным балансом в организме.

Читайте также: синдром мальабсорбции — как помочь организму

Как поддержать организм после удаления желчного пузыря

Как отмечают врачи и нутрциологи, нет стандартного руководства по ослаблению пищеварительных симптомов после удаления желчного пузыря. Каждый человек требует индивидуального подхода, чтобы получить лучшие результаты.

Тем не менее, есть несколько советов по питанию, которым могут следовать все, кто перенес операцию по удалению желчного пузыря, чтобы помочь минимизировать риски развития негативных последствий.

Основные рекомендации лежат в плоскости корректировки питания, поэтом с них мы и начнем.

Что можно кушать после операции по удалению желчного пузыря

Рассмотрим основные реккомендации.

1. Ограничьте употребление жирной пищи

Продукты, богатые жирами, могут быть немного тяжелыми для пищеварения людей даже при нормальном выделении желчи. Поэтому неудивительно, что это может быть особенно проблематично после операции по удалению желчного пузыря.

Жирная пища, которую следуют сократить в рационе:

картофель фри и картофельные чипсы
мясо с высоким содержанием жира (колбасы, стейки, говяжий фарш)
молочные продукты с высоким содержанием жира (сыр с высоким содержанием жира, мороженое, цельное молоко)
пицца
сало
масло
сливочные супы
мясные подливки
шоколад, пирожные, печенье и другая выпечка
Чтобы заменить эти жирные продукты в вашем рационе, выберите:
постное мясо (куриная грудка и индейка)
постная рыба
молочные продукты с низким процентом жиров
сладости на основе фруктов

2. Ешьте больше полезных жиров

Некоторые растительные масла имеют тенденцию вызывать проблемы после инвазивных операций, таких как удаление желчного пузыря, потому что они могут способствовать воспалительным процессам. Это может сделать восстановление после операции еще более трудным.

Масла, которые могут усугубить воспаление в вашем теле — это масла, богатые омега-6 жирными кислотами. Эти масла включают в себя:

подсолнечное масло
сафлоровое масло
кукурузное масло
хлопковое масло
масло виноградных косточек
соевое масло

Примечание: приобретенные в магазине продукты, изготовленные с использованием этих масел, также могут быть вредными, например, майонез и заправка для салата.

Чтобы заменить эти масла в своем рационе, выберите масла, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как оливковое масло экстра-класса.

3. Сократите объем порций

Не перегружайте свой желудок и ешьте меньшие порции. Упрощенная и более мелкая пища всегда легче переваривается желудком и может уменьшить количество и серьезность ваших проблем с пищеварением.

4. Увеличьте потребление клетчатки

Клетчатка отлично подходит для пищеварения, потому что она помогает опорожнению кишечника и защищает ваше общее здоровье кишечника. Эпидемиологические данные предполагают, что она может даже предотвратить развитие желчных камней.

К сожалению, некоторые типы волокон могут вызвать газообразование, судороги или вздутие живота у некоторых людей. Поэтому, хотя вы обязательно должны включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, рекомендуется начинать с меньших количеств, чтобы избежать ухудшения пищеварительных симптомов.

Продукты, богатые клетчаткой, вы должны постепенно включать в свой рацион:

капуста
брокколи
брюссельская капуста
фасоль
бобовые культуры

5. Избегайте продуктов, которые могут раздражать ваш желудок

Если вы страдаете от рефлюкса, избегайте этих продуктов и напитков, которые могут раздражать ваш желудок:

алкоголь
газированные напитки
шоколад
цитрусовые продукты и соки
кофе
соусы на основе уксуса
лук
продукты на томатной основе
острая пища
мята

6. Избегайте продуктов, которые могут способствовать вздутию живота

Если вы чаще сталкиваетесь с проблемами, связанными с вздутием живота, чем с рефлюксом и диспепсией, ознакомьтесь с этим списком продуктов, которых следует избегать, чтобы уменьшить вздутие живота.

Пшеница (глютен)
Молочные продукты
Лук
Крестоцветные овощи
Бобовые

7. Помогите организму нутрицевтиками

Помочь организму адаптироваться к работе без желчного пузыря могут пищевые добавки. В первую очередь, это пищеварительные ферменты.

Несмотря на то, что нет прямых доказательств того, что для облегчения расстройств пищеварения после удаления желчного пузыря рекомендуется пищеварительная энзимотерапия, имеется множество данных, свидетельствующих о том, что эти добавки могут быть полезны для уменьшения некоторых желудочно-кишечных симптомов, связанных с хирургическим вмешательством.

Например:

добавки, содержащие все пищеварительные ферменты (амилазы, протеазы и липазы), доказали свою эффективность в ослаблении симптомов диспепсии.

Показано, что липазы улучшают симптомы диареи-доминантного СРК (включая судороги, вздутие живота, частую и неотложную дефекацию) по крайней мере в одном пилотном исследовании из 49 пациентов.

Панкреатические пищеварительные ферменты являются предпочтительным лечением для стеатореи — диареи, вызванной плохим поглощением жира.

Сочетание имеющихся данных свидетельствует о том, что если вы боретесь с хроническими пищеварительными симптомами после удаления желчного пузыря, пищеварительные ферменты могут предложить вам облегчение.

Пищеварительные ферменты после операции по удалению желчного пузыря

Пищеварительные ферменты — это белковые соединения, которые имеют очень специфическую функцию – помогают лучше переваривать и усваивать пищу.

Они делают это, добавляя молекулы воды в структуру пищи и разрушая химические связи, присутствующие в сложных пищевых молекулах.

Делая это, они фактически разбивают сложные молекулы на более мелкие строительные блоки, которые ваше тело может поглощать и использовать.

Эти ферменты специально работают, разрушая:

белки в аминокислоты (производится группой ферментов, называемых «протеазы»)
углеводы в сахара (производится группой ферментов, известных как «амилазы»)
жиры в жирные кислоты (производится группой ферментов, называемых «липазы»)

Ваше тело естественно производит эти энзимы и использует их как часть процесса пищеварения.

Вы также получаете много пищеварительных ферментов естественным путем через питание. Есть много продуктов, богатых пищеварительными ферментами, такие как ананас, овес и папайя.

Однако, когда мы говорим о конкретных проблемах пищеварения после удаления желчного пузыря, рекомендуется дополнительно принимать пищеварительные ферменты в виде добавок.

Пищеварительные ферментные добавки содержат более высокие дозы специфических пищеварительных энзимов, которые смогут облегчить неприятные симптомы.

Есть ли побочные эффекты у пищеварительных ферментов

Для большинства людей пищеварительные ферменты довольно безопасны. И когда мы говорим о безопасности, мы имеем ввиду ферменты в форме добавок, а не в виде продуктов питания.

Однако есть несколько небольших исключений из этого правила. Перечислим основные из них.

— вы принимаете варфарин (или другое разжижающее кровь лекарство).

Конкретный фермент, бромелайн (протеаза), может привести к усилению кровотечения, если вы принимаете его с антикоагулянтом. Бромелайн обладает свойствами против свертывания, поэтому не рекомендуется употреблять его во время менструации, поскольку это может привести к чрезмерному кровотечению.

— у вас есть аллергия на ингредиенты, используемые при приготовлении добавки.

Обратите внимание на ингредиенты, используемые для производства пищеварительных ферментов. Если у вас аллергия на некоторые продукты, используемые для экстракции ферментов, или на некоторые другие соединения, используемые при производстве добавки, вы можете подвергнуться риску аллергической реакции.

— вы беременны.

Существует не так много доказательств о возможном влиянии пищеварительных ферментов на женщин или детей во время беременности. Пока у нас нет больше данных, лучше быть в безопасности и избегать их полностью.

Если вы не принимаете варфарин, не страдаете аллергией на какие-либо ингредиенты или беременны, то прием пищеварительных ферментов может принести вам ощутимую пользу. Просто соблюдайте рекомендуемые дозы.

Лучшие пищеварительные ферменты после удаления желчного пузыря

К сожалению, если вы ищете в научной литературе лучшие пищеварительные ферменты для облегчения проблем с пищеварением после удаления желчного пузыря, никаких исследований не будет.

Насколько нам известно, никаких клинических испытаний по этой теме не проводилось вообще.

Тем не менее, мы изучили результаты клинических испытаний связанных состояний (СРК, диспепсия, нарушение всасывания жира, недостаточность поджелудочной железы и т. д.). Мы также изучили рекомендации производителей и личный опыт, исходя из health-coachingуфдерhealth.

Основываясь на полученных данных, мы подготовили для вас список из пяти добавок, которые могут помочь облегчить пищеварительные симптомы после операции по удалению желчного пузыря.

1. Фермента от Dr. Mercola

Dr. Mercola, Gallbladder Enzymes, 30 Capsules

Это добавка на животной основе (не подходит для вегетарианцев и веганов). Покрыта специальной оболочкой для продления ферментативной активности в пищеварительном тракте. Каждая капсула содержит желчь, панкрелипазу (протеазу поджелудочной железы, амилазу и липазу) и трифосфат аденозин

а (АТФ), которые работают вместе, чтобы облегчить дискомфорт в кишечнике и способствовать здоровому пищеварению.

Производители рекомендуют его тем, кто соблюдает диету для лечения желчного пузыря, и тем, кому удалили желчный пузырь.

2. Пищеварительные ферменты Sunfood Superfoods

Sunfood, Пищеварительные ферменты, 700 мг, 90 вегетарианских капсул

Эта добавка не предназначена специально для лечения проблем с желчным пузырем, но сообщается, что она очень полезна для поддержки пищеварения после удаления желчного пузыря.

Она имеет растительную основу и подходит вегетарианцам. Содержит смесь амилаз, протеаз и липаз.

3. Ферменты от Renew Life

Renew Life, DigestMore Ultra Enzymes, 90 Vegetarian Capsules

Пищеварительные ферменты от Renew Life для взрослых содержат смесь всех трех типов пищеварительных ферментов и некоторых дополнительных ингредиентов, способствующих пищеварению.

Важно отметить, что эта добавка производится из растительных источников, а это означает, что она будет более устойчивой в кислой среде желудка и подходит для вегетарианцев и веганов.

Как вы могли заметить, все добавки, перечисленные выше, содержат похожие соединения, только в разных соотношениях. Каждому человеку подходит разное соотношение и подирается индивидуально. Всегда лучше проконсультироваться с врачом и получить точную клиническую и лабораторную оценку перед началом приема любых новых добавок.

Заключительные мысли

Уровень заболеваний желчного пузыря неуклонно растет из года в год. Если вы хотите убедиться, что не попадете в эту статистику в будущем, подумайте о своих привычках уже сегодня. Меняйте плохие на хорошие. Сейчас вы знаете, что можно кушать после операции удаления желчного пузыря. А также — какими нутрицевтиками поддержать пищеварение, чтобы не было сбоев.

Может случиться так, что, несмотря на все ваши усилия, вам в конечном итоге потребуется удаление желчного пузыря и впоследствии возникнут проблемы с пищеварением. В этом случае возьмите ответственность за свое здоровье на себя, чтобы облегчить или устранить симптомы.

И на самом деле это может быть не так сложно. Просто будьте дисциплинированы в применении необходимых модификаций диеты и поддерживайте процесс заживления с помощью адекватных пищевых добавок.

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Жизнь после удаления желчного пузыря. Без желчного пузыря жить можно. Диеты

Клетки печени, именуемые гепатоцитами, вырабатывают желчь, которая накапливается в специальном депо – желчном пузыре, а из него поступает в 12-перстную кишку. Она способствует полноценному перевариванию и всасыванию жиров в кровь. Но иногда этот орган перестает нормально функционировать. Поэтому многие сталкиваются с вопросом «удалять ли желчный пузырь». Это необходимо делать, если в нем есть камни, которые мешают нормальному оттоку желчи, или был поставлен диагноз «холецистит».

Физиологические особенности

Желчекаменная болезнь в наше время достаточно распространена. Было установлено, что с этой проблемой сталкиваются практически 80 % женщин и около 30 % мужчин. Многим из них советуют соглашаться на операцию, а уже потом размышлять на тему, есть ли жизнь после удаления желчного пузыря. Ведь камни являются причиной постоянных болезненных спазмов, они могут привести к нарушениям в работе ЖКТ и даже стать причиной прободения стенки этого органа, что чревато летальным исходом.

Но каждому необходимо знать, что желчный пузырь является хранилищем желчи. Он подает ее в двенадцатиперстную кишку определенными порциями, чтобы улучшить переваривание пищи. Кроме того, эта жидкость оказывает бактерицидное действие.

После операции по удалению желчного пузыря на биохимическом уровне проходит ряд изменений. Начинаются сбои в процессе выработки и тока желчи. Она становится более жидкой, ведь после хирургического вмешательства уже нет органа, в котором она накапливалась и концентрировалась до нужного состояния.

В двенадцатиперстную кишку она начинает поступать не порционно, в то время, когда в нее попадает пища, а беспрерывно. При этом она не достигает нужной концентрации, а значит, ее патогенное влияние на микробы уменьшается.

Изменения в организме

После операции по удалению желчного пузыря начинаются перемены. Клетки печени продолжают все в том же объеме вырабатывать бактерицидную жидкость, но хранить ее становится негде. Организм вынужден приспосабливаться к функционированию без этого органа. При этом в нем наблюдаются такие изменения:

1. Привычный баланс микрофлоры сбивается: все бактерии, которые погибали под действием концентрированной желчи в двенадцатиперстной кишке, теперь выживают и даже начинают размножаться.

2. Давление на стенки соответствующих протоков заметно возрастает. Через них проходит весь объем вырабатываемой желчи, не накапливаясь в специально отведенном депо.

3. Меняется механизм использования этой жидкости. При функционирующем пузыре желчь могла до 6 раз в сутки переходить из печени по направлению в кишечник и обратно. После операции всасывание ее проходит труднее, поэтому большая ее часть выводится.

Конечно, жизнь без желчного пузыря меняется. Из пищеварительной системы удаляется целый орган. Но к изменениям можно приспособиться, хотя восстановление – это сложный и достаточно длительный процесс. Важно прислушиваться ко всем рекомендациям лечащего врача, ведь их несоблюдение чревато началом иных заболеваний. Неправильное питание может стать толчком к развитию колитов, энтеритов, эзофагитов и прочих патологий.

Возможные проблемы

В большинстве случаев жизнь пациентов после оперативного вмешательства заметно улучшается. Конечно, выздоровление наступает при условии соблюдения всех рекомендаций. Разобраться с тем, как жить без желчного пузыря, на практике оказывается совсем не сложно. Но прежде чем решиться на оперативное вмешательство, важно понять, что холецистэктомия избавляет лишь от проблемного органа. Но от иных сопутствующих болезней она не лечит. Поэтому ряд симптомов, которые сопровождали пациента до операции, могут даже усилиться.

Так, некоторые отмечают, что после хирургического вмешательства начинаются сильные боли в животе, беспокоит вздутие, появляется чувство горечи во рту и тошнота. Но, к счастью, это бывает лишь у немногих пациентов, у которых удалили желчный пузырь. Функции в организме с момента проведения операции перераспределяются. Если до этого были проблемы с печенью, двенадцатиперстной кишкой или поджелудочной железой, то возросшая нагрузка на эти органы приводит к ухудшению самочувствия. При соблюдении диеты, приеме назначенных медикаментов состояние со временем стабилизируется и постепенно улучшается. Но для этого необходимо время, поэтому в первые несколько дней важно соблюдать строгую диету. К обычному питанию можно возвращаться приблизительно через год после операции.

Также проблемы возникают в тех случаях, когда во время проведения холецистэктомии были допущены ошибки. Состояние заметно ухудшится в следующих ситуациях:

— орган был удален не полностью;

— в желчных протоках остались камни или их естественное состояние изменилось;

— во время операции в брюшную полость попадет инородное тело.

Важно, чтобы после операции больной оставался в стационаре и находился под наблюдением медицинского персонала.

Первые дни после вмешательства

Как только пациент попадает с операционного стола в палату и приходит в себя после наркоза, он сталкивается с необходимыми ограничениями. В первые сутки разрешена только вода. Но ее количество строго регламентируется. Даже при сильной жажде в сутки можно выпить не более 1,5 литров. Позже можно уже начинать пить минеральную воду, некрепкий чай (он не должен быть горячим), обезжиренный кефир, несладкие компоты, кушать картофельное пюре на воде. Важно также ограничить потребление соли. Такого питания необходимо придерживаться на протяжении недели.

Что можно кушать после удаления желчного пузыря, можно узнать прямо в больнице. В стационарах часто размещают информационные стенды, на которых расписано примерное меню по неделям после холецистэктомии.

Но важно не только запомнить разрешенные продукты. Также необходимо соблюдать режим питания, иначе это может привести к образованию камней. Дело в том, что желчь удаляется из протоков во время приема пищи. Поэтому кушать необходимо хотя бы 5 раз в день. Если этого не делать с такой периодичностью, то желчь будет накапливаться. Из-за этого в протоках могут образоваться камни или начаться процесс воспаления в брюшной полости.

Диета № 5а

Если вы не будете думать о жирной и жареной пище, то поймете, что ваша жизнь после удаления желчного пузыря лишь улучшилась. Конечно, гастрономические пристрастия придется поменять. В первые дни пациенты должны придерживаться специальной диеты № 5а.

Подобранное щадящее питание помогает в кратчайшие сроки восстановить печень и уменьшить воспалительный процесс, который протекает в поджелудочной железе и желчевыводящих протоках. Диета после удаления желчного пузыря рассчитана на то, что пациент должен наладить работу органов пищеварения в сжатые сроки.

На протяжении 1-2 месяцев питаться можно только вареными или приготовленными на пару продуктами. Калорийность пищи в это время достаточно высока – необходимо употреблять порядка 2300 ккал. Белки — жиры — углеводы при этом в рационе должны распределяться следующим образом: 100 — 50 — 280 г соответственно. Количество употребляемой жидкости ограничивается 1,5 л, полезным считается отвар шиповника. Соли в сутки можно не более 8 г.

Выясняя, что можно кушать после удаления желчного пузыря, стоит обратить внимание на то, что в рационе в обязательном порядке должны присутствовать супы. Готовят их на воде с добавлением протертых овощей: моркови, помидоров, цветной капусты. Для повышения сытности в супы добавляют крупы – рисовую, манную или овсяную. Разрешается также вермишель.

Диета № 5

После двух месяцев жестких ограничений врачи рекомендуют начинать постепенно расширять свой рацион. Делать это надо аккуратно, чтобы не допустить перегрузки печени, поджелудочной железы и желчевыводящих путей. Постепенное изменение питания стимулирует органы пищеварения, запускает компенсаторные механизмы, положительно влияет на здоровые органы и системы.

Меню диеты № 5 после удаления желчного пузыря позволяет заметно увеличить калорийность рациона. Она повышается на 700-900 ккал. Это происходит за счет увеличения количества жиров (до 100 г в сутки) и углеводов – до 400 г. Начиная с этого времени спокойно можно начинать пить по 2 литра жидкости.

В рацион включается ржаной хлеб, правда, он должен быть вчерашним либо подсушенным. Также можно начинать есть супы, приготовленные на втором бульоне, но не чаще чем через день. В рацион включают борщ, рассольник, свекольник.

В этот период даже любители вкусно покушать начинают говорить, что вполне возможна жизнь без желчного пузыря. Отзывы свидетельствуют о том, что люди в основной массе довольны тем, что избавились от проблемного органа. Конечно, первые 2 месяца выдержать многим сложно. Но при воспоминании о болях, которые довелось пережить из-за сбоев в работе желчного пузыря, ограничения перестают казаться столь строгими.

Через два месяца после операции можно кушать плов, приготовленный из вываренного мяса, делать картофельную запеканку, голубцы, фаршированный перец, рагу, тефтели, бефстроганов. Это еще далеко не полный перечень разрешенных блюд. В этот период разрешается даже кушать пирожки с мясом, макароны с сыром в томате, вареники и ватрушки с творогом, творожники.

Разнообразить меню можно нежирными и неострыми сортами сыра, сметаной и сливками (в разумных количествах), медом, вареньем, творожным суфле с яблоками. Также можно начинать кушать малину, смородину, сливы, виноград, цитрусовые, клубнику и землянику. Соки уже можно не разбавлять водой, также разрешен чай с лимоном.

Понятно, что жизнь после удаления желчного пузыря изменится, но, как видно из допустимого рациона, ущемлять себя пациентам не придется. Конечно, от жирных и жареных блюд надо будет отказаться, но все другое остается доступным. В блюда разрешается добавлять подсолнечное, оливковое и даже сливочное масло. Но только свежее.

Такое питание на протяжении года позволяет наладить работу всех оставшихся органов пищеварения и приучить организм нормально функционировать без желчного пузыря.

Возможные осложнения

В ряде случаев бывает, что операция не приносит долгожданного облегчения. Даже при строгом соблюдении диеты у некоторых пациентов состояние может ухудшаться. У больного может повыситься температура, возникнуть рвота с желчью. Меняется и кал – он становится светлым, жирным, прилипает к стенкам унитаза. Рвота приносит больному долгожданное облегчение – проходит тошнота, заметно уменьшается чувство боли в области правого подреберья. Важно знать, что указанные симптомы требуют консультации врача. Они могут свидетельствовать о нарушении оттока желчи в двенадцатиперстную кишку и о застое там этой жидкости.

Исправить ситуацию можно с помощью питания. В этом случае врач может вам объяснить, как жить без желчного пузыря и какие ждут последствия, если не прислушиваться к рекомендациям. При такой ситуации важно нормализовать процесс выделения этой жидкости и улучшить двигательную функцию кишечника. Для этого необходима диета с увеличенным количеством жира. Ограничить необходимо простые углеводы и тугоплавкие жиры. Упор необходимо делать на овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Это способствует усилению желчегонного эффекта пищи. Количество жиров повышается до 120 г (растительных и животных жиров должно быть поровну), а углеводов и белков остается на том же уровне, как и при обычной диете № 5.

Из закусок можно позволить себе в небольших количествах докторскую колбасу, домашний мясной паштет, нежирную ветчину и вымоченную сельдь.

Питание меняется указанным образом на 2, иногда и на 3 недели. Когда состояние улучшится, и признаки застоя желчи ликвидируются, можно возвращаться к обычному меню, придерживаясь принципов диеты № 5.

Важные нюансы

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь после удаления желчного пузыря наладилась как можно быстрее, то нужно соблюдать все приведенные рекомендации. Также можно помочь желчевыводящим путям. Для этого утром натощак делается так называемый тюбаж. Это употребление теплой щелочной воды, которая способствует снятию спазмов, стимулирует отток желчи и оказывает необходимое противовоспалительное действие. Делается он следующим образом: утром лежа в кровати необходимо выпить 1 стакан подогретой до 45 ⁰С минеральной воды и полежать после этого еще хотя бы 10 минут. Делать это можно раз в 5 дней при условии, что вы хорошо переносите процедуру, и после нее проходит ощущения тяжести в области правого подреберья.

Облегчение состояния методами альтернативной медицины

Чтобы не задаваться вопросом о том, как жить без желчного пузыря, и не бояться плохого самочувствия, надо заранее узнать, какие есть народные желчегонные средства. Для этих целей используют специальные травы. Целители выбирают те растения, которые стимулируют желчевыделительную работу печени. Многие рекомендуют пить чай, заваренный из песчаного бессмертника, обыкновенной пижмы, перечной мяты, шиповника.

Также можно купить в любой аптеке сбор специальных трав под названием «Желчегонный чай». Пить его рекомендуют дважды в день в небольших количествах: достаточно на один прием 1/3 стакана. Курс составляет от 7 до 10 дней, после его окончания необходим перерыв. Повторять его можно регулярно в профилактических целях или в тех случаях, когда вы начинаете ощущать ухудшение самочувствия.

Необходимая нагрузка

Диета в первые дни после удаления желчного пузыря

Выясняя, как жить без желчного пузыря, и какие ждут последствия, не стоит концентрироваться лишь на негативных сторонах. Надо оценивать операцию как толчок к позитивным переменам. Правильное дробное питание не только наладит работу органов пищеварения, но и сможет заметно улучшить самочувствие.

Помимо изменения рациона и режима питания, необходимо помнить и о необходимых физических нагрузках. Существуют специальные упражнения, стимулирующие отток желчи и общее кровоснабжение клеток печени. Их могут выполнять практически все пациенты. Например, ускоренная ходьба поможет улучшить жизнь без желчного пузыря. Отзывы свидетельствуют о том, что достаточно даже 20-30 минут в день. Быстрая ходьба стимулирует усиленное дыхание. Это способствует тому, что диафрагма давит на печень и выжимает из нее сгустки желчи и кровь, которая застоялась. Со временем ходьбу можно заменить медленным бегом.

Если пациенту сложно ходить в быстром темпе, тогда можно просто выполнять дыхательные упражнения. Они делаются на голодный желудок около 3 раз в день циклами по 3-4 подхода. Вначале необходимо вдохнуть животом так, чтобы грудная клетка осталась неподвижной, и задержать дыхание на 3 секунды. После этого надо выпустить резко весь воздух и втянуть живот, максимально приблизив его к позвоночнику. Это способствует тому, что печень зажимается между спиной и мышцами пресса. Кстати, эти упражнения можно делать не только после операции, но и в том случае, когда имеет место просто застой в желчном пузыре. Если есть возможность, со временем дыхательные упражнения можно заменить ходьбой.

Диета после операции: что МОЖНО есть | Здоровая жизнь | Здоровье

Врач-диетолог Наталья Семеникова предлагает рецепты вкусных и несложных блюд для каждого периода после операции.

В первые дни

Задача: не перегружать пищеварение, не допускать застоя пищи.

Первое время человек проводит в больнице и питание ему обеспечивается именно такое, какое необходимо, ведь его ослабленный пищеварительный тракт еще не готов работать с полной нагрузкой. Поэтому больному разрешается пить, к примеру, некрепкий чай или разбавленный сок из некислых фруктов.

Чуть позже в рацион вводят морковное суфле, йогурт, свеклу. Главное во время восстановительного периода – не допускать запоров, чтобы не напрягался живот.

Рецепт дня. Овощное суфле

Натрите на мелкой терке морковь или свеклу и потушите ее на воде без масла. Когда размягчится, добавьте столовую ложку молока и взбитый яичный белок и поставьте

в духовку на 20 минут.

Первая неделя дома

Задача: пропускать пищу маленькими порциями, разбавлять желчь обильным питьем.

Обычно на восьмой-девятый день, если операция прошла удачно, пациента выписывают из больницы. В этот реабилитационный период очень важно наладить дома дробное, диетическое питание. Всю суточную пищу нужно разделить на 6–7 порций – так ослабленное операцией и отсутствием желчного пузыря пищеварение лучше справится со своей задачей. Есть необходимо в одно и то же время, чтобы желчь выделялась только «по поводу» приема пищи: поскольку скапливаться ей негде, она должна сразу идти в дело. Последний раз еда должна быть не позже чем за два часа до сна. А пить надо больше – где-то 1,5 литра в день. Это могут быть отвар шиповника, некислые соки (лучше с мякотью и стерилизованные), минеральная вода, по поводу которой стоит проконсультироваться с врачом. Хорошо, если вы всю воду, которую пьете, замените минеральной.

В первую неделю после выписки из больницы нельзя есть не только продукты, находящиеся под абсолютным запретом, но и свежие овощи и фрукты. Дело в том, что они обладают сильным желчегонным действием. Исключается и ржаной хлеб. Остаются паровые протертые блюда – мясные, рыбные и овощные. Очень важно, чтобы они были средней температуры – не холодные и не горячие. Полезны в это время: молочный суп, куриный духовой рулет, творожная запеканка, паровое мясное суфле, биокефир, «живые» йогурты, каши и макароны с сыром, паровой омлет из яичных белков, адыгейский сыр. На десерт – отвар шиповника или травяной чай с пастилой или зефиром.

Рецепт дня. Молочный латышский суп с овощами

Молоко наполовину разведите водой, когда закипит, добавьте морковь, дробленый рис, лук, картошку, зелень. Варите до готовности, пока слегка не загустеет. Добавьте на кончике ножа соли и четверть чайной ложечки топленого масла.

Спустя два месяца

Задача: не раздражать пищеварительный тракт, делать упор на белковую пищу, разжижающую желчь.

Если восстановление проходит нормально, болей и неприятных ощущений нет, то можно постепенно расширять рацион, избегая, однако, продуктов из «списка абсолютного запрета».

Супы лучше есть овощные или на бульоне из постного цыпленка, но без обжаривания лука и моркови. Можно добавить в готовый суп половинку чайной ложки топленого сливочного или оливкового масла.

Допустимо отварное мясо нежных и нежирных сортов. Гарнир готовьте без обжаривания – это может быть отварная или паровая морковь, тыква, патиссоны, кабачки, цветная капуста, свекла. В них хорошо добавить зелени.

На ужин годится отварная или тушеная с небольшим количеством масла рыба – треска или зубатка. На гарнир – отварной картофель, особенно хорош молодой и свежеприготовленный. Можно сделать заливную рыбу, но не заливайте ее слишком концентрированным бульоном: разведите бульон овощным отваром на желатине. Хороши также отварные кальмары, креветки и мидии – они содержат легкоусвояемый белок, необходимый в это время.

В качестве ужина полезен и творог пониженной жирности, лучше в виде запеканки. От таких белковых блюд желчь делается жиже. Лучший десерт в это время – печеное яблоко, яблочная пастила и мармелад.

Рецепт дня. Телятина в сыворотке

Свежую телятину замочите на ночь в сыворотке. Утром порежьте на куски и готовьте в духовке или на сухой сковородке, без масла, на слабом огне, чтобы не было коричневой корочки.

В течение года

Задача: постепенно расширять рацион, приучая себя избегать запрещенных продуктов.

Вы можете добавить к своему меню отварные блюда собственного приготовления, чтобы избежать некачественных жиров и свинины, которые любят добавлять буквально во все мясные продукты – например, пельмени или вареники. Однако под абсолютным запретом должны находиться некоторые продукты, и если вы будете придерживаться этого правила, через год сможете питаться гораздо более свободно. Дело в том, что содержащийся в них холестерин способствует увеличению вязкости желчи и застою ее в желчных путях, что при отсутствии желчного пузыря представляет немалую опасность. Другие компоненты пищи заставляют перенапрягаться поджелудочную железу, которая после удаления желчного пузыря работает в «аварийном режиме», поэтому не стоит ее перегружать.

Рецепт дня. Капуста в сухарях

Цветную или кочанную капусту потушите без масла или приготовьте в микроволновке. Затем посыпьте толчеными белыми сухарями и добавьте в тарелку сливочного масла. Оно впитается в сухари, и вкус будет тот же, что и у капусты, поджаренной в панировке.

Читателям на заметку

Постепенно можно вводить в рацион свежие овощи и фрукты, однако стоит избегать кислых – смородины, цитрусовых и выбирать более сладкие, с нежной мякотью – клубнику, малину. Очень полезны арбузы, а вот от дыни лучше воздержаться – это тяжелый для переваривания продукт, который в первое время будет непосильным для вашей пищеварительной системы.

Примерное меню

1-й завтрак. Каша гречневая рассыпчатая с растительным маслом (1/2 ч. ложки), чай с молоком (1 стакан), 100 г адыгейского сыра.

2-й завтрак: запеченное яблоко.

Обед: борщ вегетарианский на растительном масле, мясо отварное под молочным соусом, морковь тушеная на растительном масле, компот из фруктов.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: рыба отварная, рагу из кабачков, моркови и цветной капусты на растительном масле, чай с мятой.

На ночь: кефир – 1 стакан.

Норма на весь день: хлеб белый – 300 г, сахар – 30 г, масло сливочное – 10 г.

Абсолютный запрет

>> жирное мясо – свинина, баранина, гусь, утка, сало;

>> мясные бульоны;

>> мороженое и напитки со льдом, любая холодная пища – холод может провоцировать спазм желчных путей и боль;

>> любые жареные блюда;

>> копчености, маринады, консервы, икра;

>> острые приправы;

>> щавель, шпинат, лук, чеснок;

>> кондитерские изделия с кремом;

>> сухие вина и шампанское.

Гимнастика для живота

Многим перенесшим удаление желчного пузыря рекомендуют для улучшения работы пищеварительной системы делать специальную гимнастику – спустя полтора-два месяца, если была полостная операция, и месяц после эндоскопической. Упражнения нужны для того, чтобы укрепились мышцы живота.

>> Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, осторожно поворачивайте туловище вправо и влево по очереди. Живот будет немного потягивать, но вы должны чувствовать, какая амплитуда оптимальна.

>> Потом ложитесь на пол, согните ноги в коленях, глубоко вдохните и делайте наклоны коленей то в одну, то в другую сторону. Полезно класть на верхнюю часть живота 200-300-граммовый мешочек с песком и на выдохе поднимать его повыше, на вдохе – опускать. То же самое нужно проделать и с мешочком, положенным на нижнюю часть живота.

Смотрите также:

Можно ли апельсины после удаления желчного. Какие фрукты можно после удаления желчного пузыря. Узнайте о полезных свойствах арбуза из видео

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: «Можно ли есть бананы после удаления желчного пузыря?» на нашем сайте, посвященному лечению печени.

Те, кто перенес операцию по удалению желчного пузыря, не понаслышке знают, насколько это сложно. И дело не только в том, что операция эта сложная, болезненная. Дело в том, что на протяжении полугода после нее надо питаться особенным способом. Не для того чтобы похудеть, а для того чтобы помочь своему организму быстрее восстановиться, набраться сил. Существует специальная диета – диета после удаления желчного пузыря, которая помогает людям с такими проблемами наладить здоровье. Вот о ней мы и поговорим в нашей статье.

Оглавление [Показать]

Исключения

Исключение – важная часть любой диеты. Но в нашем случае вообще запрещается кушать любую магазинную еду, или блюда из ресторана. Кушать можно только свежие, домашние блюда, и больше никакие. Запомните это хорошенько!

Также диета 5 подразумевает под собой большое употребление простой воды, и минеральной воды. 2,5 литра в день – норма. Так что не забывайте об этом правиле. Разделите воду по стаканам. Например, 10 стаканов воды надо выпить обязательно. Так проще считать, и никогда не ошибешься.

Сейчас мы подробно поговорим о меню, которое подразумевает под собой диета 5. Нельзя кушать никаких бобовых. Даже горошек, фасоль и так далее. Так же нельзя кушать ничего жирного и острого. Поэтому о любимой жареной картошке, ароматных котлетах, салате оливье можно смело забыть. Конечно, не навсегда, а до лучших времен.

Овощи кушать можно. Но лучше всего перед употреблением их натирать на мелкой терке. И не надо кушать много овощей, придется ограничиваться малыми дозами. И никаких острых соусов и жирных приправ к овощам. Максимум, капелька растительного или оливкового масла. Здоровье важнее удовольствия!
Послеоперационная диета запрещает кушать холодные блюда и продукты, так же как и пить холодные напитки. Вся еда и все напитки должны быть теплыми. Не горячими, а именно теплыми! Это правило очень важно, его надо соблюдать.

Нельзя кушать «грубую», твердую еду. Например, орехи, сухари, чипсы, сухие фрукты, рыбу и так далее. Выбирать надо более мягкие продукты. Например, из фруктов можно кушать мягкие бананы, киви, а твердые яблоки, груши надо натирать на терке.

Что есть нельзя?

Под строгим запретом по меню номер 5 следующее продукты:

Мороженое;
Шоколад;
Газированная вода;
Шербет;
Энергетики;
Спиртные напитки.

Что кушать можно

Придется во время диеты попробовать себя в роли вегетарианца. Например, готовить овощные легкие супчики. Так же можно есть молочные супы, сырные супы и супы с добавлением круп.
Можно кушать на гарнир мягкое картофельное пюре, творожок, тертые овощи и фрукты, ягоды. Из мяса придется постоянно готовить фарш. Например, можно делать котлеты на пару, тефтели, голубцы и так далее.

На самом деле, из фарша приготовить много блюд, главное чтобы они были не острыми и легкими. Правда курицу можно кушать и просто так, не в виде фарша, но только в ограниченном количестве.
В первые дни после операции кушать рыбу нельзя. Но потом можно будет ввести и ее в свой рацион. Правда, выбирать придется рыбу не жирных сортов. А вот от хлеба придется отказаться совсем.

Чему следует отдать предпочтение?

Продукты, которые можно кушать и которые предпочтительно выбирать, мы перечисляем в этом списке:

Морковка;
Арбуз;
Дыня;
Тыква;
Молочные коктейли;
Творог;
Бананы;
Куриные яйца;
Зеленый чай;
Отвары трав;
Морсы;
Молоко;
Свежие соки;
Компоты.

Существуют небольшие советы, которые помогут сделать восстановительный период после операции более легким.

Кушать надо по не многу, но часто. Разрешается кушать до шести раз в день.
Нельзя есть никаких колбас, а также сосисок.
Надо употреблять в пищу каждый день простое льняное масло.
По утрам можно выпивать чашку кофе с молоком. Но больше – нельзя!
Хотя раз в неделю надо кушать немного отрубей.
Нельзя кушать сласти. Даже легкие торты и пирожные под запретом.
Если вы очень любите приправы, то оставьте в своем рационе куркуму, лавровый лист и зелень.
Занимайтесь спортом! Хотя бы понемногу. Например, йогой. Или простой ходьбой. Главное – двигаться, тогда вы и ваш организм быстрее пойдет на поправку.

Завершение

Завершить диету полностью нельзя. Даже при удалении камней из желчного пузыря ее надо поддерживать, а уж после его полного удаления и тем более. Просто после того, как организм оправиться, можно будет иногда позволять себе небольшое баловство.

Но не всегда и в разумных пре

Как избавиться от кругов под глазами и мешков в домашних условиях – Как убрать круги под глазами? Причины, домашние и народные средства, косметологические процедуры и макияж | ЗОЖ Канал Юлии Волковой

Posted on 25.11.202024.01.2020 by alexxlab

Как убрать мешки под глазами: 5 эффективных способов

Мешки под глазами – это комплексная проблема, которая способна ежедневно портить настроение. Она не только не добавляет привлекательности женскому или мужскому образу, но и может сигнализировать о сбоях в работе внутренних органов. Прежде чем интересоваться, как убрать мешки под глазами, следует разобраться с физиологическими причинами дефекта.

Причины отёчности век

Существует несколько предпосылок к возникновению отечности век и формированию мешков (грыжи) под глазами. Самыми безобидными из них являются переутомление, недосыпание, длительное напряжение и усталость глазных мышц. Но причиной могут быть более сложные процессы, связанные с функционированием эндокринной, мочевыделительной систем, с токсическими поражениями и генетическими особенностями человека.

Возрастные изменения

Подкожная ткань в области нижних век практически лишена коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность кожных покровов. Кожа под глазами постоянно пребывает в движении при моргании и зажмуривании, что создает предпосылки для её растяжения. В результате под глазами появляются полости без подкожной жировой клетчатки, где с лёгкостью скапливается межтканевая и тканевая жидкость.

С возрастом (чаще всего после 50 лет) процессы усугубляются и отёчность под глазами становится более выраженной.

Травмы

Любая травма, даже самая незначительная, вызывает воспалительные процессы в тканях. Жидкая часть крови в форме плазмы поступает в межклеточное пространство, вызывая отёчный очаг.

При лёгких травмах глаза отёчность сохраняется на протяжении двух-трёх недель. А при глубоких повреждениях с нарушением оттока лимфы на снятие отёчности может уйти несколько месяцев.

Аллергический фактор

Индивидуальная чувствительность организма к чужеродным частицам приводит к возникновению аллергических реакций. Отёчность век вызывает попадание аллергена на слизистую оболочку глаза. Организм начинает бурно реагировать на антиген – развивается асептическое воспаление и отёк в подкожной области около глазниц.

Токсические поражения

Самыми распространёнными токсинами, вызывающими мешки под глазами и отёчность, являются:

алкоголь;
никотин;
дешёвая некачественная косметика.

Вещества, содержащиеся в этих субстанциях, негативно воздействуют на кожу, затрудняют дыхание эпидермиса, растягивая его и провоцируя скапливание жидкости под глазами.

Косметику следует обязательно смывать перед сном и не наносить обильным слоем, затрудняющим воздухообмен в эпидермисе.

Заболевания почек

Почки в организме человека отвечают за нормализацию водно-солевого баланса и выведение продуктов жизнедеятельности. Некорректная работа этих парных органов приводит к накоплению жидкости в сосудах и выходу жидкой части крови в межклеточное пространство. В первую очередь страдают участки с обширной соединительной тканью – веки, губы и скулы.

Для почечных отеков характерна значительная выраженность по утрам и спад к концу дня.

Инфекции глаз

Патогенные бактерии, вирусы и грибки способны поражать оболочки и структуры глаза – роговицу, конъюнктиву, слёзный аппарат. Спровоцировать патологический процесс могут травмы глаза, сниженный иммунитет или непосредственный контакт с больным глазной инфекцией. Итогом является всё тот же воспалительный процесс с формированием зоны отёчности.

Поскольку нижние и верхние веки обладают повышенной склонностью к скапливанию межтканевой жидкости, это может приводить к полному смыканию глазной щели. Процесс длится до тех пор, пока не удастся ликвидировать возбудителя и снять воспаление.

К отёчности век приводит и так называемый ячмень – инфекционное поражение ресничных фолликулов.

Гормональная причина

Содержание гормонов в крови при нарушениях в работе желез внутренней секреции может колебаться. Нестабильный гормональный фон часто приводит к накоплению жидкости в организме, что проявляется в отёчности лица и век.

Такие процессы напрямую связаны с менструальным циклом, недостаточностью гормонов щитовидной железы и климаксом.

Наследственная особенность

У некоторых женщин и мужчин наблюдается генетическая предрасположенность к мешкам под глазами. Связано это с избыточным содержанием жира в подкожной клетчатке, что приводит к появлению подобного косметического дефекта.

Угрозы для здоровья наследственная особенность не несёт, но чтобы окончательно убедиться, что отёчность не носит патологического характера, лучше пройти обследование.

Диагностика отёков век

Наличие стойкой отёчности век – веская причина обратиться к врачу. Для начала следует посетить узкопрофильного специалиста – офтальмолога. Он проведёт визуальный осмотр органов зрения, определит область локализации отёка, степень выраженности, односторонний или двусторонний характер поражения.

Припухшее веко при отсутствии болевого синдрома будет свидетельствовать об аллергической природе воспаления. В таком случае может понадобиться проведение аллергопроб для выявления раздражителя.

Болезненность при касании, гиперемия кожных покровов, местное или общее повышение температуры являются признаками инфекции.

Серьёзную опасность несут травматические поражения органов зрения. Любая черепно-мозговая травма требует серьёзного подхода, обследования у травматолога, невропатолога или нейрохирурга для более глубокой диагностики.

Причины токсического поражения век могут быть выявлены в ходе анамнеза (опрашивания пациента). Когда провоцирующий отравление фактор будет выявлен, необходимо будет предотвратить его попадание в организм.

Если поверхностный осмотр пациента не позволяет поставить верный диагноз, применяют системный диагностический подход. Пациенту предстоит сдать клинический и биохимический анализы крови, анализ мочи, пройти гормональные обследования, а при выраженной почечной недостаточности может понадобиться проведение УЗИ.

Лечение отёчности

Терапевтические меры будут зависеть от этиологии (причины появления) отёков. Только воздействие на первопричину патологии позволит с высокой эффективностью избавиться от дефекта.

Как убрать возрастные мешки под глазами, подскажет врач-косметолог или офтальмолог. С этой целью применяются препараты, которые повышают эластичность и упругость кожных покровов, витаминизированные средства и гиалуроновая кислота. Радикальным методом избавления от возрастных отёков является косметическое хирургическое вмешательство.
Лечение травматического отёка проводится при помощи противовоспалительных медикаментов, антибиотиков и обезболивающих препаратов. Хороший эффект дают мази на гепариновой основе, компрессы с применением раствора сульфата магния.
При аллергиях необходимо прежде всего выявить раздражающий фактор и устранить его контакт с телом. Для уменьшения симптомов аллергических проявлений используются антигистаминные вещества и кортикостероиды. Выраженный аллергический отёк век может свидетельствовать о развивающемся анафилактическом шоке с высокой вероятностью летального исхода.
При токсическом поражении следует прекратить поступление отравляющего вещества в кровь – избавиться от вредных привычек, отказаться от неподходящей косметики. В тяжёлых случаях проводится детоксикация организма – внутривенное вливание лекарственных растворов, промывание желудка.

Для лечения могут быть использованы гормональные, антибактериальные, противовирусные средства в виде инъекций или глазных капель в зависимости от патогенеза заболевания.

Народные рецепты для быстрого избавления от мешков

Чтобы убрать мешки под глазами, совсем не обязательно прибегать к фармакологическим средствам или дорогостоящим косметическим процедурам. Для начала можно попробовать проверенные народные рецепты, применение которых в некоторых случаях оправдано.

Лёд

При помощи кубиков льда можно одновременно провести массаж кожи вокруг глаз и оказать тонизирующее воздействие на мелкие сосуды. Под действием низких температур сосуды сужаются, происходит отток крови и жидкости из грыж, повышается эластичность кожи и плотность эпидермиса, нормализуются обменные процессы в тканях.

Готовить кубики следует заранее из дистиллированной или минеральной воды, травяных отваров и настоев.

Чай

Справиться с мешками под глазами поможет обычный чай. Он эффективно устраняет отёчность, снимает воспаления, нормализует кровообращение и стимулирует выработку коллагена в коже. Несколько чайных ложек зеленого или чёрного чая заваривают стаканом кипятка. Когда напиток настоится, в нём смачивают ватные диски и прикладывают к глазам на 10-20 минут. Хорошо помогает и кашица из чайной заварки в виде масок и компрессов.

Чёрный чай может окрашивать кожу, поэтому длительно использовать средства на его основе не рекомендуется.

Массаж ложками

В идеале массаж делают серебряными ложками, но можно использовать обычные. Столовые приборы должны быть охлаждёнными, можно окунать их в ледяную воду для достижения лучшего эффекта. Двигаться нужно от внутренних уголков глаза к вискам, а затем к ушам, делая остановку там на 5-6 секунд.

Один курс требует трёхкратного повторения действий. Такой способ массирования позволит придать тонус коже и сосудистой сетке, уменьшить мешки и разгладить мелкие морщинки.

Эфирные масла

Как убрать мешки под глазами народными средствами? Благотворное влияние окажет природный потенциал эфирных масел.

Их можно добавлять в подходящий для типа кожи крем вокруг глаз, использовать в качестве компонента в натуральных домашних масках, делать компрессы, примочки, применять в комплексе с кубиками льда.

Наиболее эффективными в борьбе с отёчностью считаются эфирные масла петрушки, укропа, розы, фенхеля и можжевельника.

Маски

Преимуществом домашних масок является их натуральное происхождение. А для приготовления можно использовать самые доступные и полезные для здоровья кожи продукты:

мякоть тыквы и жидкий мёд;
квашеная капуста, сырой тёртый картофель и косметическая глина;
жирная сметана и измельчённая свежая петрушка;
овсяные хлопья и молоко;
яичный белок, растопленный мёд и пшеничная мука;
корень петрушки и крепкий чай;
мелисса и пшеничный хлеб;
измельчённая гречневая крупа и вода.

Маски выдерживаются на коже около 15-20 минут курсами, по 2-3 раза в неделю при условии хорошей переносимости компонентов.

Салонные процедуры и операции

Современные разработки в области косметологии позволяют быстро и эффективно убрать подглазничные грыжи, улучшить состояние кожи и избавиться от морщин.

Лимфодренаж – стимуляция оттока лимфы из сосудов глаз, что приводит к уменьшению отёчности и улучшению состояния эпидермиса. Процедуру сочетают с нанесением питательных и омолаживающих кремов и масок. Для достижения заметного эффекта одного сеанса лимфодренажа будет недостаточно. Косметолога придется посетить как минимум 6 раз.
Электростимуляция – воздействие на кожу низкочастотными токами, что приводит в тонус мелкие мышцы, тонизирует и устраняет скопления жидкости.
Мезотерапия – введение под кожу комплекса веществ, которые ускоряют регенерацию кожи, устраняют отёчность и повышают эластичность дермы.
Дарсонвализация – стимулирование кожи переменным током с целью улучшения оттока лимфы и венозной крови.

Если убрать мешки под глазами без операции не удается, пациенту может быть предложена блефаропластика. В ходе операции отвисающую ткань вместе с подкожной клетчаткой удаляют, а разрез зашивают специальными нитями, которые после заживления не оставляют следов.

Менее травматична лазерная и эндоскопическая блефаропластика – эти методики не подразумевают разрезов, хорошо переносятся пациентами и редко вызывают осложнения.

Полезные советы

Чтобы кожа оставалась как можно дольше молодой, а внешний вид не портили темные круги под глазами и отёки, достаточно соблюдать несколько важных правил.

Рационально питаться, ограничивать употребление солёных, копчёных, пряных блюд, которые задерживают воду в организме.
Обогатить рацион витамином В5 – есть больше молока, яиц, зелёных овощей, фундука и гречки.
Отказаться от дешёвой некачественной косметики, плотного слоя тональных средств и пудры в области вокруг глаз.
Не злоупотреблять увлажняющими кремами для лица – влага интенсивно впитывается в кожу, создавая ненужные «депо» жидкости.
При склонности к отёкам вокруг глаз рекомендуется спать на высокой подушке или специальных валиках.
Проводить зрительную гимнастику в перерывах между работой за компьютером, не допускать перенапряжения мышц глазного яблока.

Заключение

Всем, кто интересуется, как убрать мешки под глазами, можно посоветовать вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и отдыха и отказаться от вредных привычек. Избавиться от проблемы можно, если тщательно следить за здоровьем и выполнять врачебные рекомендации.

рецепты от синяков, темных кругов в домашних условиях, отзывы

«Глаза не врут, они всё скажут» — гласит известное выражение. И действительно, в глазах отражается характер, темперамент, эмоции и настроение человека, его душевный настрой. К сожалению, тёмные круги под глазами считаются сегодня распространённой проблемой и делают лицо усталым и измождённым. Многие женщины пытаются бороться с ними при помощи тонального крема, пудры или консилера. Однако такие меры — это борьба с симптомами, а не устранение причин. Домашние маски от тёмных кругов и мешков под глазами способны решить проблему и гарантировать вам долгосрочный эффект.

Эффект панды: откуда под глазами тёмные круги

Кожа вокруг глаз гораздо тоньше, чем на лице в целом. Она чувствительна к внешним воздействиям и изменениям состояния организма. Кровь, которая не получает достаточно кислорода, застаивается в мелких кровеносных сосудах и из-за небольшой толщины кожного покрова просвечивается в виде тёмных кругов. Высокая мимическая активность этой зоны вызывает растяжение коллагеновых волокон в коже и образованию отёчности и мешков. Кроме того, нельзя исключать и генетический фактор: предрасположенность к тёмным кругам у некоторых людей обуславливается наследственностью.

В борьбе с тёмными кругами хороши любые средства

Корень проблемы

Причины возникновения тёмных кругов стоит искать в наших повседневных привычках и специфике образа жизни. Переутомление при работе за компьютером, стресс и хроническая нехватка сна (менее 7–8 часов в день) являются, к сожалению, постоянными спутниками жительниц мегаполиса. Помните, что от стрессов и недосыпания цвет лица приобретает нездоровую бледность и капилляры на фоне такого контраста становятся заметнее. Особенно это касается людей зимнего цветотипа со светлой, чувствительной и склонной к покраснению кожей, у которых тени под глазами могут появиться ещё в подростковом возрасте.

Нормализуйте распорядок дня, выделите достаточное время для сна и отдыха, попытайтесь привести в порядок свои мысли и расслабиться. Эти первичные меры станут первым шагом в борьбе с причиной проблемы.

Дешёвая косметика, аллергические реакции, вызванные её использованием, чрезмерное увлечение загаром и посещение солярия не только приводят к возникновению кругов под глазами, но и способствуют раннему появлению мелких морщин и пигментации. Злоупотребление алкоголем выводит воду из организма, тем самым провоцирует обезвоживание, и, следовательно, — синяки под глазами. Учтите, если кожа под глазами не увлажнена в достаточной степени, она станет более проницаемой и прозрачной, а глаза покажутся запавшими. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя, пейте достаточное количество воды в течение дня.

О чём говорят круги под глазами — видео

Бережный уход — простое решение

Помните, чтобы устранить тёмные круги, вам нужно прежде всего улучшить кровоснабжение в этой зоне, а также уделять повышенное внимание питанию и увлажнению кожи.

Увлажняющие средства

Уберечь себя от мелких морщин помогут косметические продукты, влияющие на циркуляцию лимфы и метаболизм в клетках. Такие средства отлично тонизируют и восстанавливают структуру кожи вокруг глаз. Выбирайте гели на водной основе, с растительными экстрактами и витаминами, в том числе шариковые. Они менее жирные, чем обычный крем и впитываются в течение считаных минут.

Женщинам старше 40 лет со зрелой кожей, на которой морщинки видны не только при оживлённой мимике, требуются увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой, коллагеном, эластином, комплексами антиоксидантов и натуральными маслами.

Питательные средства

Зрелой коже не обойтись без дополнительной подпитки, компенсирующей недостаток естественных липидов и стимулирующей образование коллагена. Такие средства обладают омолаживающим эффектом, который ещё называют лифтингом. В состав возрастной косметики, как правило, входят:

масло макадамии;
масло ши;
масло авокадо;
биостимуляторы;
фитоэстрогены.

Компрессы

В борьбе с тёмными кругами в домашних условиях на первое место выходят холодные компрессы. Для них отлично подойдут охлаждённые травяные настои: например, настой ромашки, василька, шалфея, розмарина.

Ромашку часто используют при борьбе с потемнением нижних век

Как избавиться от синяков и мешков под глазами — видео

Домашние маски

Ни для кого не секрет, что не вся косметика может похвастаться натуральным составом. Зачастую в кремах и масках содержится много искусственно синтезированных химических компонентов: силиконов, парабенов, консервантов, отдушек. В то время как крема с полностью натуральным составом ингредиентов стоят дорого и не каждому по карману. Если вы не готовы тратить деньги на дорогостоящую косметику, всегда можно прибегнуть к народным рецептам. В нашем случае — к рецептам домашних масок.

Огуречная маска

Пожалуй, самой популярной считается маска из огурца. Приготовить её просто: отожмите сок из овоща, промокните ватные диски наложите на глаза. К соку огурца по возможности добавьте взбитый белок, чайную ложку миндального масла и несколько капель витаминов А и Е. Если консистенция маски недостаточно густая, добавьте немного муки.

Огурец помогает бороться с отёками под глазами

Маска из зелени петрушки

Ясности взгляду может придать маска из зелени петрушки. Для этого приготовьте настой из 2 столовых ложек петрушки и подождите, пока смесь слегка не остынет. Смочите ватные тампоны в тёплом настое, наложите под глаза и прилягте — в таком положении диск лучше фиксируется на коже. Время воздействия компресса — 20 минут.

Польза творога

Убрать ненавистные мешки и круги под глазами поможет свежий творог. Тщательно разотрите его и наложите на проблемную зону. По истечении 15–20 минут уберите кашицу ватным диском, смоченным в остывшем чёрном или зелёном чае.

Экспресс-маска от тёмных кругов под глазами — видео

Картофельная маска

Проверенным домашним средством, устраняющим тёмные круги, является картофель. Для приготовления маски берётся:

1 средняя картофелина, натёртая на мелкой тёрке,
1 чайная ложка оливкового, льняного, кокосового или другого растительного масла.

Вместо растительного масла можно использовать овсяную муку, смешанную 1 к 1 с натёртой картошкой и разбавленную молоком до консистенции густой сметаны.

Вы можете также попробовать маску из варёного картофеля: всё, что вам нужно, это приготовить обычное картофельное пюре с добавлением молока. Время воздействия такой маски — 20 минут.

Маска из соды

Мало кто знает, но пищевая сода — это универсальное оружие в борьбе со следами усталости, поэтому, пожалуй, все уходовые продукты содержат её в составе. Чтобы избавиться от опухших век, вам понадобится:

1 чайная ложка соды,
1 чашка свежезаваренного чая из ромашки.

Смочите в полученной смеси ватные диски и наложите патчи на припухлости. Уже через 15 минут вы заметите положительный эффект.

Сода избавит от следов усталости

Маска из крахмала

Лифтинг-эффектом обладает маска, приготовленная из крахмала. Для её приготовления возьмите:

2 столовые ложки крахмала,
немного сливок,
пару капель витаминов А и Е.

Перед нанесением можно добавить в смесь измельчённую зелень петрушки.

Маска из хлеба и молока

Маска с лифтинг-эффектом делается также из хлеба и молока: мякоть белого хлеба вымачивают в тёплом молоке, накладывают под глаза на как минимум на 15 минут.

Яичная маска

Ещё один простой рецепт питательной яичной маски:

1 желток,
половина чайной ложки оливкового масла.

Как только вы почувствуете лёгкую стянутость кожи, смойте маску тёплой водой.

Елена Малышева о синяках под глазами — видео

Отзывы

Помните, если в течение длительного времени вам не помогают домашние средства, задумайтесь о медицинской диагностике причин, ведь тёмные круги, которые не исчезают даже после достаточного сна и отдыха, могут сигнализировать о наличии серьёзных заболеваний внутренних органов: почек, печени, сердечно-сосудистой системы. Позаботьтесь о себе и своём здоровье и будьте красивы!

Простые народные средства от синяков и мешков под глазами —

Кожа под нижним веком — это своеобразный датчик здоровья и физического состояния всего организма. Если она меняет цвет или становится отёчной, обязательно займитесь собой: и внешностью, и здоровьем. И не пренебрегайте при этом народными средствами — простыми, эффективными, проверенными веками.

Долой мешки, синяки и тёмные круги под глазами

Периорбитальная зона лица — это кожа вокруг глаз, которая отличается повышенной чувствительностью и требует особого ухода. Именно здесь довольно часто возникают явления, которые так досаждают многим женщинам: тёмные круги, синяки и мешки под глазами.

Тёмная и отёчная кожа под глазами — проблема многих женщин.

Но избавиться от неприятностей со внешностью нетрудно даже в домашних условиях. Сделать это можно с помощью простых и действенных народных средств.

Компресс с картофелем

Проверенное народное средство, которое быстро снимает отёчность и выравнивает цвет кожи. Кашица из сырого картофеля эффективно убирает отёки и круги под глазами.

Приготовление и применение:

Очищенную крупную картофелину (или две маленьких) натереть на мелкой тёрке.
В полученную массу ввести столовую ложку обычной пшеничной муки и хорошенько перемешать.
Толстый слой смеси намазать на сложенную вдвое салфетку, наложить на веки и под глаза.
Через 20 минут компресс снять, кожу промыть настоем зелёного чая, затем нанести привычный питательный крем.

Компресс с чаем

Самые простые и эффективные способы избавиться от отёков и тёмных кругов под глазами связаны с применением чая — чёрного или зелёного; использовать можно самые простые сорта заварки, без добавок и ароматизаторов.

Чёрный чай

Компрессы на веки с заваркой чёрного чая можно делать как утром, так и перед сном. Чёрный чай обладает выраженными тонизирующими свойствами и эффектом лифтинга.

Приготовление и применение:

Чёрный чай (одну чайную ложечку) запарить четвертью стакана крутого кипятка и настоять в течение получаса.
Пропитать процеженным настоем ватные диски, наложить на закрытые глаза. Чайные компрессы держать одну-две минуты, потом заменить на свежие; проделать так четыре — пять раз.
Умыться охлаждённой минералкой или сделать из неё компресс на пару минут, нанести питательный крем.

Зелёный чай

Зелёный чай можно использовать для компрессов на веки таким же образом, как и чёрный, но для удобства его лучше применять прямо в бумажных заварочных пакетиках; в отличие от чёрного, зелёный чай не пигментирует, а, наоборот, осветляет кожу под глазами. Холодный компресс с зелёным чаем подтягивает кожу и снимает усталость глаз.

Приготовление и применение:

Два заварочных пакетика залить небольшим количеством кипятка — так, чтобы вода только-только их покрыла.
Через пять минут вынуть пакетики из жидкости и, не отжимая, поместить на блюдечке в холодильник на час-полтора.
Охлаждённые пакетики наложить на глаза, подержать в течение четверти часа, затем ополоснуть кожу и смазать её кремом.

Компресс с льняным семенем

Скромное льняное семя чудодейственно для женского здоровья и красоты, в том числе этот продукт замечательно восстанавливает и усталую кожу вокруг глаз. Льняное семя лучше размалывать непосредственно перед применением.

Приготовление и применение:

Размолоть в кофемолке столовую ложку семени льна, полученную муку растереть с кофейной ложечкой мёда и разбавить двумя столовыми ложками тёплого молока.
Жидкой кашицей хорошенько пропитать ватные диски. Не отжимая, наложить их на глаза.
Минут через пятнадцать можно снять диски, умыться и нанести крем на ещё влажную кожу.

Маска для молодости кожи вокруг глаз — видео

Маска с крахмалом

В косметических целях лучше использовать картофельный либо рисовый крахмал — кукурузный действует жёстко и много пользы не принесёт.

Картофельный крахмал, который есть на каждой кухне, обеспечит вам лифтинг на уровне косметического салона.

Приготовление и применение:

Тщательно размешать столовую ложку крахмала в двух столовых ложках горячей воды. Вымешивать массу до тех пор, пока она не остынет.
В полученный «кисель» ввести две столовые ложки пюре из зрелого банана.
Маску сразу же нанести под глаза, подержать 15 минут, затем смыть.

С ромашкой

Ромашка аптечная — известный домашний косметолог. Это народное средство хорошо осветляет тёмные круги под глазами и удаляет припухлости на веках.

Цветы ромашки — одно из лучших средств в домашней аптечке.

Приготовление и применение:

Приготовить отвар из чайной ложки измельчённых цветов ромашки и половины стакана кипящей воды, при очень сухой коже ромашку можно заменить шалфеем.
После остывания отвар процедить и разделить пополам: одну часть нужно будет поставить в холодильник, а вторую — подогреть.
Поочерёдно смачивая ватные диски то в горячем, то в холодном настое, накладывать их на глаза. В общей сложности процедура займёт минут десять, делать её лучше перед сном.

Масла

Тонкая и чувствительная кожа периорбитальной зоны хорошо реагирует на применение различных целебных масел и эфиров — их нужно использовать правильно и осторожно, чтобы не получить эффект, противоположный желаемому.

Миндальное

Миндальное масло обладает сильными рассасывающими, отбеливающими и тонизирующими свойствами: при его использовании заметно осветляются синяки и пигментация под глазами, а отёки становятся меньше. Миндальное масло способно даже разгладить небольшие шрамы на коже лица.

Применение:

Небольшое количество миндального масла в чистом виде нанести на кожу вокруг глаз и оставить действовать на протяжении четверти часа.
Смачивая в проточной тёплой воде вату, смыть ею остатки масла с кожного покрова.

Кокосовое

В домашней косметологии широко и успешно применяется масло кокоса. Оно может помочь избавиться от утренних синяков под глазами. Способов применения этого народного средства много — предлагаем один из них, довольно необычный и очень эффективный. Кокосовое масло имеет широкий спектр применения в домашней косметологии.

Приготовление и применение:

Столовую ложку чайной заварки залейте тремя столовыми ложками кипятка и размешайте. Добавьте туда чайную ложечку масла кокоса и столовую ложку желатиновых гранул.
Дайте смеси настояться минуть семь-десять, затем разделите её на две равные части и заморозьте в пищевой фольге.
Утром приложите полученный целебный лёд под глаза и подождите несколько минут — мешки и синяки исчезнут без следа.

Кокосовое масло и другие победители синяков — видео

Эфирные

Эфирные масла очень активны и идеально подходят для запуска обменных процессов и нормализации кожи под глазами. Составы ароматических «коктейлей» для лица лучше подбирать индивидуально, но существует и универсальная смесь для периорбитальной зоны.

Вы можете составить свой коктейль из эфиров, но экспериментируйте с осторожностью.

Приготовление и применение:

В чайную ложку масла жожоба добавить по одной капельке эфиров герани, розмарина и вербены.
Масляную смесь осторожно вбить кончиками пальцев в кожу вокруг глаз. Не смывать, излишки масла можно промокнуть через полчаса.

Камфорное и облепиховое

Интересный результат даёт масляный микс облепихи и камфоры: несмотря на видимый красящий эффект облепихового масла, синяки и пигментные пятна под глазами осветляются, а активные компоненты камфоры стимулируют обменно-восстановительные процессы и омолаживают кожу. Облепиховое масло хорошо работает в сочетании с камфорным.

Приготовление и применение:

Смешать в равных частях масло облепихи и камфорное масло, аккуратно нанести на кожу, избегая попадания в глаза.
Лёгкими постукивающими движениями пальцев промассировать кожу под глазами по направлению от внешнего уголка к внутреннему.
Остатки масла удалить бумажной салфеткой, а через 15–20 минут умыться тёплой водой.

Касторовое

Витамины и другие ценные компоненты, которые содержатся в составе касторового масла, омолаживают кожу на клеточном уровне, существенно улучшают состояние и функционирование мелких кровеносных сосудов, а также укрепляют ресницы. Касторовое масло убирает мешки под глазами, но при неправильном применении может лишь усилить отёчность.

Приготовление и применение:

Подогрейте чайную ложку касторового масла до 40–45°C, смочите в нём пальцы и, не торопясь, маленькими порциями вмассируйте в кожу под глазами и верхнее веко. Процедуру нельзя делать на ночь, масло не должно оставаться на коже дольше десяти минут.
Промокнув касторку салфеткой, смойте её сначала подогретой, а затем холодной минеральной водой.

Льняное

Масло из семян льна возвращает коже утраченную упругость, убирает мешки и отёки из-под глаз, заодно устраняя мелкие морщинки. Льняное масло очень полезно для регенерации и питания кожи.

Применение:

Тонким равномерным слоем нанести льняное масло на область синяков или мешков под глазами.
Через 15 минут смыть масло тёплой водой без мыла и протереть кожу кубиком льда.

Абрикосовое

Абрикосовое масло, как и персиковое, является кладезем ценных веществ, которые помогают восстановить кожные покровы под глазами. Использовать масло можно как в составе кремов и масок для глаз, так и в чистом виде. Масло абрикосовых косточек хранит силу летнего солнца и способно стимулировать обновление кожи.

Приготовление и применение:

Сложить вчетверо небольшие кусочки марли и пропитать их маслом абрикосовых косточек.
Компрессы на четверть часа разместить на области глаз, затем протереть кожу от жировых излишков.
Умыться подогретой минералкой.

Банановая кожура

Банановая мякоть очень полезна для кожи, но не спешите выбрасывать кожуру этих плодов, ведь она отлично устраняет синяки, мешки и мелкие морщинки вокруг глаз. Не торопитесь выбрасывать банановую кожуру, ведь это эффективное средство для питания кожи.

Приготовление и применение:

Очистите кожуру переспевшего, с коричневыми точечками, банана. Немного помните банановую корку с «изнанки».
Два кусочка кожуры наложите на лицо таким образом, чтобы каждый из них закрывал и верхнее веко, и область под глазом.
Через четверть часа умойтесь холодной водой.

Чудо-маска из банана — видео

Лёд

Регулярное применение косметического льда является одним из самых эффективных народных методов борьбы с тёмными кругами и отёками под глазами. Криомассаж разглаживает кожу и стимулирует её омоложение. Кубик косметического льда должен двигаться строго по массажным линиям.

Приготовление и применение:

Приготовить кубики льда из настоя ромашки, шалфея или мяты (чайная ложечка сухих трав на стакан кипятка).
Утром и вечером ежедневно проводить массаж лёгкими круговыми движениями от внешнего уголка глаза к внутреннему.
Не промакивая кожу, дать ей высохнуть, после чего смазать кремом.

Маска с белым хлебом и молоком

Безотказный рецепт для питания, отбеливания и повышения упругости кожи в периорбитальной зоне. Белый хлеб с молоком — лучшая «пища» для истончённой кожи.

Приготовление и применение:

Мякиш свежего белого хлеба залить тёплым молоком и подождать, пока хлеб размягчится.
Смесь нанести на кожу вокруг глаз, через 20 минут смыть маску сначала тёплой, затем холодной водой. На особо чувствительную кожу можно нанести привычный крем.

Компресс с петрушкой

Витаминные аппликации свежей зеленью с грядки улучшают кровообращение, повышают эластичность капилляров, а также оказывают отбеливающее воздействие. Петрушка — отличная поддержка для увядающей кожи вокруг глаз.

Приготовление и применение:

Измельчить в кашицу листики сочной петрушки — важно, чтобы зелень была выращена без химикатов.
Зелёную массу нанести на область кожи вокруг глаз, сверху положить ватный диск или просто кусочек ваты, смоченный в минеральной воде.
Через пятнадцать минут умыться прохладной минералкой.

Тестируем различные народные средства — видео

Огурец

Огуречный сок неплохо отбеливает, увлажняет и слегка подтягивает вялую кожу под глазами, так что пользуйтесь этим средством на протяжении всего огуречного сезона. Стоит помнить, что эффект от парниковых огурцов слабее, чем от свежих. Использование огурца для области вокруг глаз — классика домашней косметологии.

Приготовление и применение:

Огурец вымыть и нарезать кружочками толщиною 3–5 мм. Для улучшения результата кружочки можно заменить кашицей из мелко натёртого огурца.
Наложить огурец на глаза и держать в течение 15–20 минут, по мере подсыхания заменяя кружочки на новые.

Маска с творогом и мёдом

Творожная маска отлично осветляет и питает нежную кожу под глазами. Творог с мёдом — одна из лучших масок под глаза.

Приготовление и применение:

Растереть 3 столовые ложки жирного домашнего творога с 2 столовыми ложками густого мёда.
Массу взбить до однородной кремообразной консистенции и аккуратно нанести под глаза.
Через четверть часа смыть маску тёплым молоком.

Маска с перекисью водорода и дрожжами

Такое неожиданное сочетание компонентов даёт быстрый и сильный эффект. Предлагаемая маска — это скорая помощь от синяков и тёмных кругов под глазами, вспомните о ней, когда нужно будет срочно привести в порядок лицо перед выходом в свет. Дрожжи + перекись водорода = отбеливание и восстановление.

Приготовление и применение:

Столовую ложку свежих пекарских дрожжей разведите аптечной перекисью водорода (3%) до состояния жидкой сметаны и ненадолго отставьте смесь в сторону.
Смажьте кожу периорбитальной зоны увлажняющим кремом и дайте ему немного впитаться.
Поверх крема нанесите смесь дрожжей и перекиси, оставьте её на 15 минут. Затем аккуратно, двигаясь по массажным линиям, удалите маску салфеткой — смывать её не нужно.

Маска с куркумой и содой

Следы усталости исчезнут вместе с тёмными кругами и морщинками под глазами: это результат чудодейственной маски, состоящей всего из трёх компонентов. Куркума — волшебная индийская специя молодости, здоровья и красоты.

Приготовление и применение:

Столовую ложку обычной питьевой соды «погасить» несколькими капельками натурального лимонного сока, при очень сухой коже можно вместо сока использовать минералку.
Когда смесь зашипит, сразу же высыпать в неё половину столовой ложки молотой куркумы, перемешать и нанести на кожу под глазами.
Через 15 минут умыться и увлажнить кожу кремом.

Примочки с мумиё

Мумиё в сочетании с различными добавками отлично убирает синяки под глазами. Очень эффективно даже самое простое сочетание мумиё с водой. Всего пара таблеток мумиё — и синяков под глазами как ни бывало.

Приготовление и применение:

На водяной бане добиться полного растворения мумиё в трёх столовых ложках воды (кипячёной, минеральной или просто фильтрованной).
Раствор остудить в холодильнике и делать с ним 15-минутные примочки, промывая затем кожу прохладной водой.

Чистотел

Чистотел, который многие считают сорняком, на самом деле — очень сильное лекарственное растение: с его помощью не только уйдут синяки под глазами, но и существенно улучшится зрение. Чистотел полностью оправдывает своё название, приводя в порядок кожу под глазами.

Приготовление и применение:

В термосе запарить траву сухого или свежего чистотела в соотношении две чайные ложки сырья на стакан кипятка.
Через полтора часа настой процедить и убрать в холодильник. Этим средством нужно просто промывать глаза не реже двух раз в день.

Самые популярные рецепты от синяков под глазами — видео

Наследственные или хронические проблемы

Конечно, далеко не всегда проблема мешков или синяков под глазами носит чисто эстетический характер. Обычно она связана с более серьёзными факторами, такими как:

плохая наследственность;
сбои в здоровье;
возрастные изменения;
неправильный образ жизни.

Необходимо прежде всего найти и устранить причину, а уже затем — её следствия. Пройдите медицинское обследование: возможно, проблемы с кожей под глазами сигнализируют о сбоях в работе сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, неполадках с почками.

Тёмные круги под глазами — это сигнал: пора идти к доктору

В таких случаях, как генетическая предрасположенность, одними народными средствами не одолеть ни синяки, ни мешки под глазами. Но значительную помощь себе сможете оказать… вы сами — если пересмотрите отношение к образу жизни и питанию, станете придерживаться несложных рекомендаций:

Больше бывайте на свежем воздухе: недостаток кислорода пагубно сказывается на состоянии кожи.
Не пренебрегайте физическими нагрузками: сидячая работа, малоподвижный образ жизни способствуют застойным явлениям в организме, что в первую очередь отражается на лице.
Если откажетесь от нездоровой пищи, алкоголя и курения, то очень скоро станете не только красивее, но и значительно здоровее.
Высыпайтесь как следует и не нервничайте: хроническое недосыпание и стрессы являются первыми причинами появления под глазами нездоровой синевы и отёчности.
Пейте побольше чистой воды в течение дня, но за два-три часа до сна прекращайте потребление жидкости.

Будьте здоровы! Ещё больше полезных статей на нашем сайте!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Post Views: 1 316

Как убрать мешки под глазами

Немало людей в течение жизни сталкиваются с такой проблемой, как мешки под глазами. Так называются отеки, возникающие из-за избытка межтканевой жидкости в областях верхнего и нижнего века. Возникают они из-за нарушения водно-электролитического баланса в организме, к чему может привести множество факторов. Выглядят они крайне некрасиво, потому люди постоянно ищут способы, как убрать мешки под глазами. И в этой статье мы приведем самые популярные и эффективные способы того, как это сделать и как предотвратить появление подобной проблемы.

Как убрать мешки под глазами

Причины появления мешков под глазами

Содержание статьи

Существует множество причин, из-за которых у вас могут появиться мешки под глазами. Их можно разделить на две категории — внешние проявления тех или иных заболеваний и связанные с образом жизни.

Мешки под глазами появляются по разным причинам

Чаще всего подобная проблема возникает из-за факторов из последней категории, это могут быть:

чрезмерное употребление острой и соленой пищи;
злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофе;
постоянная усталость, недостаточное количество часов, отведенных для сна;
потребление большого количества воды прямо перед сном;
стрессовые ситуации и связанные с этим потрясения для психики и организма.

Избыток соли в рационе

В таком случае наиболее эффективным способом побороть возникновение мешков под глазами будет изменение своего образа жизни – больше высыпаться, меньше переживать, питаться правильнее и через некоторое время проблема будет решена. Но в некоторых случаях этого недостаточно и мешки могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, таких как:

заболевания почек;
аллергические реакции;
инфекционные заболевания глаз и области рядом с ними;
болезни сердечно-сосудистой системы;
проблемы с щитовидной железой и гормональным балансом;
воспаления дыхательных путей.

Анатомическое строение века

Потому, если у вас даже при здоровом образе жизни, спокойном и достаточном сне и отсутствии стрессов появились мешки под глазами – есть повод пройти медосмотр.

Важно! Отдельно стоит выделить появление мешков под глазами, связанное с возрастом и с генетической предрасположенностью. В этом случае большинство средств решения проблемы будет иметь лишь декоративный характер – первопричину мешков под глазами это не устранит.

Мешки под глазами

Как быстро убрать или замаскировать мешки под глазами

Очень часто возникают ситуации, когда появившиеся мешки под глазами надо скрыть или убрать хотя бы на небольшой срок. Для таких случаев есть несколько работающих способов, проверенных временем и практикой. Все они просты в осуществлении и не требуют много времени или сил.

Как убрать мешки и темные круги под глазами

Компрессы и домашние средства

Начнем с самого известного способа быстро скрыть мешки под глазами – холодные компрессы. Низкая температура уменьшает отек, увлажняет кожу и заодно повышает тонус организма. Пошагово самый простой вариант холодного компресса осуществляется так.

Шаг 1. Возьмите небольшой и чистый кусок ткани.

Шаг 2. Намочите его под холодной водой из-под крана.

Компресс из мокрого полотенца

Шаг 3. Сядьте и поднимите голову вверх.

Шаг 4. Закройте глаза и положите компрессы на веки и мешки под глазами, слегка придавите.

Шаг 5. Выждите от пяти до десяти минут – мешки под глазами либо пропадут, либо станут гораздо незаметнее.

Есть и другие варианты холодного компресса – например, обычные чайные ложки, положенные в морозилку на час (в таком случае для удобства лучше положить туда сразу несколько столовых приборов и заменять их по мере того, как они, прижатые к мешкам под глазами, будут нагреваться). Также многие хозяйки применяют кубики льда. При любом варианте холодного компресса последовательность действий будет одинаковой.

Холодные ложки от мешков под глазами

Совет! Усилить эффект от кубиков льда можно, если замораживать не обычную воду, а настойки на целебных травах – ромашке, календуле, шалфее и т. д.

Еще один способ убрать мешки под глазами – прикладывание ломтиков овощей. По своему принципу это во многом похоже на то, что было описано выше. Чаще всего для этого используют огурцы – их сок увлажняет кожу, отбеливает и уменьшает отечность, что важнее всего при борьбе с мешками под глазами.

Шаг 1. Возьмите огурец, вымойте его.

Шаг 2. Срежьте два ломтика средней толщины.

Шаг 3. Поставьте их на полчаса в холодильник.

Шаг 4. Повторите те же действия, что и при холодном компрессе – сядьте, закройте глаза, положите на веки ломтики огурца, подождите некоторое время.

Огуречный компресс

Шаг 5. Холодной водой смойте остатки огуречного сока. Для достижения наилучшего эффекта повторяйте процедуру два раза в день в течение недели.

Вместо огурцов можно использовать ломтики картофеля или использованные чайные пакетики – в обоих средствах содержится набор питательных и просто полезных веществ, которые дополняют эффект от холодного компресса.

Компресс из сырого картофеля

Применение чайных пакетиков

Упражнения для борьбы с мешками под глазами

Еще одним быстрым способом избавиться или хотя бы сделать не такими заметными отеки под глазами является массаж, способствующий оттоку жидкости из области под глазницами. Его выполнение не требует особых навыков, но при этом первый эффект будет достигнут за небольшой срок. Пошагово последовательность действий при массаже такова.

Шаг 1. Закройте глаза, положите пальцы на верхнее веко и делайте круговые движения от одного уголка глаза к другому. При этом нужен небольшой нажим пальцами, но без чрезмерных усилий. Также следите за тем, чтобы при движении как мощно меньше смещать кожу.

Массаж век

Шаг 2. Повторите предыдущий шаг, но уже с нижним веком.

Шаг 3. Теперь делайте похожие круговые движения, но уже по области под глазом, от виска до носа.

Шаг 4. Сделайте множество легких нажатий пальцем на кожу под нижним веком, от одного края глаза к другому. Повторять десять раз, затем перейти к области над верхним веком.

Как делать массаж век

Шаг 5. Завершающий шаг массажа – легкие постукивания и похлопывания по векам и коже вокруг глаз в течение минуты. После этого сделайте контрастное умывание лица – со сменой температуры каждые пятнадцать секунд.

Совет! Можно серьезно повысить эффективность процедуры, если совместить ее с предыдущим способом борьбы с мешками под глазами — делать массаж не пальцами, а кубиками льда, сделанными из отвара целебных трав.

Видео: Пять способов убрать круги и мешки под глазами

Специальные косметические процедуры против мешков под глазами

Если домашние процедуры и народные средства не возымели успеха, то имеет смысл обратиться к косметологам — у них есть несколько способов побороть мешки под глазами быстро и надолго.

Первый вариант — маски на основе водорослей, масел и специальных препаратов. Самая простая и доступная из косметологических процедур, но при этом достаточно эффективная в том случае, если ситуация с мешками не усугублена. В некоторых случаях вы можете повторять эти маски дома, если приобретете специальные средства в салонах красоты или магазинах косметики.

Видео: Как убрать мешки под глазами и над глазами

Маска, чтобы убрать синяки под глазами

Второй вариант — курс терапии при помощи электричества. Данный способ годится для тех, кто готов подождать, но убрать мешки под глазами на долгое время. В качестве альтернативы для борьбы с проблемой можно воспользоваться ультразвуковым пилингом, массажными аппаратами и другими процедурами.

Микротоки улучшают питание тканей, восстанавливают работу сальных и потовых желез, стимулирует местный иммунитет

Но одним из самых эффективных и долгих по действию из косметических процедур является мезотерапия — инъекции под кожу витаминов и питательных веществ. Следует понимать, что подобный способ борьбы с мешками под глазами достаточно дорог, имеет свои противопоказания и выполнять его должны только хорошие специалисты.

Мезотерапия

Стоит также упомянуть, что наилучший эффект от косметических процедур вы получите в том случае, если после прохождения курса измените свой образ жизни в лучшую сторону, чтобы исчезла причина появления мешков под глазами.

Важно! В случае если ни на косметические, ни на домашние процедуры по борьбе с мешками под глазами нет времени, их (мешки) можно замаскировать, обведя края косметическим карандашом под тон своей кожи.

Косметический карандаш

Видео: Как убрать мешки под глазами: 10 домашних средств

Профилактика появления мешков под глазами

Теперь вы знаете основные способы борьбы с мешками под глазами, но что насчет профилактики — гораздо проще не решать проблему, а предотвратить ее проявление заранее. Это вполне возможно, если выполнять несколько простых советов.

Употребляйте в пищу меньше соли и специй — как уже было сказано ранее, их избыток нарушает обращение жидкости в организме и способствует появлению отеков.
Постарайтесь меньше спать на животе — подобная поза способствует появлению отеков под глазами.
Каждый раз перед тем, как ложиться в кровать, полностью смывайте с себя всю косметику, тем более в области вокруг глаз — возможно, именно она вызывает аллергические реакции, приводящие к возникновению мешков.
Откажитесь от вредных привычек.
Регулярно используйте солнцезащитные очки и крем. Также при необходимости старайтесь держать влажность кожи в норме при помощи косметических средств.

Старайтесь не спать на животе

Выполняя эти советы, вы существенно сократите риск появления мешков под глазами в будущем.

Как убрать мешки под глазами в домашних условиях быстро и эффективно

У азиатских женщин есть такая модная тенденция: формировать большие мешки под веком при помощи макияжа или даже специальных пленочек. Благодаря этому их плоское нижнее веко уравновешивается с нависающим верхним. Для всех, кто не является азиаткой, эта часто проявляющаяся особенность является проблемой, которую, впрочем, достаточно легко устранить или уменьшить, если взять к себе в помощники нас. Мы знаем, как избавиться от мешков под глазами перед выходом из дома быстро и просто.

О чем говорят такие отеки

Красивые глаза – мощное оружие каждой женщины. Как же обидно, когда под нашими глазами бывают постоянно или почему-то время от времени появляются отеки, темные круги, мешки. Это всегда делает лицо уставшим и визуально намного старше – как минимум на 5 лет, особенно у женщин. Проблема свойственна в тех или иных ситуациях для всех людей. Как же убрать мешки под глазами? Вопрос, волнующий многих представительниц прекрасного пола.

Большинство не обращают внимание на проблемы со здоровьем не смотря на то, что их проявления в прямом смысле написаны у них на лице. В случае, когда мешки у вас с детства и не сходят никогда, вам, скорее всего, нечего переживать — это наследственная и безобидная особенность организма. В остальных случаях появление отеков, синяков и мешков могут сигнализировать о:

заболеваниях сердца, сосудов;
щитовидки;
любом воспалительном процессе в зоне глаз и носа.

Это самые серьезные причины мешков под глазами. Очень часто отеки образуются, когда в помещении для сна неподходящие условия: душно и сухой воздух. Усугубляют ситуацию спиртные напитки и курение, так же когда вы спите на высокой подушке или совсем без нее.

Не пейте жидкость на ночь и минимизируйте употребление соли. Неправильно подобрана косметика тоже может провоцировать появление отеков. Кроме того, это могут быть просто возрастные изменения. Но чаще всего решающую роль в образовании мешков играет количество и качество сна.

Перед тем, как избавится от мешков под глазами, исключите все возможные факторы и обратитесь к врачу.

Экспресс-маски от отеков

Косметологи знают, почему это происходит, как убрать мешки под глазами в домашних условиях, и открывают секреты и рецепты. Каждый из этих методов действенный, вы можете привести себя в порядок буквально за 15 минут. А благодарить будете народные средства от мешков под глазами и темных кругов на скорую руку.

Маска по этому рецепту может не только лечить мешки, но и выровнять цвет. Берем чайную ложку с горкой хорошо измельченной петрушки, добавляем 2 чайные ложки сметаны или йогурта. Наносим эту простую мазь на проблемную зону или даже на все лицо на 15 минут. Сметана отбеливает кожу и фиксирует петрушку. Состав можете использовать в течение нескольких дней, хранить его надо в холодильнике.
Когда у вас мало времени, но много отеков, отрежьте от сырой картофелины несколько ломтиков толщиной в 5 мм, приложите к проблемным местам на 20 минут.
Натрите на мелкой терке корень петрушки, сельдерея или фенхеля, добавьте несколько ложек крепко заваренного зеленого чая, смешайте и делайте марлевый бандаж. Лечить надо по 20 минут 2 раза в неделю.
Залейте столовую ложку овсянки подогретым молоком, нанесите на 20 минут. Такое средство может уменьшить отек и отбелить кожу.
Ромашку, укроп или ту же петрушку залейте водой, подержите 30 минут на водяной бане, процедите. Делайте из жидкости контрастные компрессы. Через несколько минут таких манипуляций отеки и темные круги уйдут.
Мякоть огурца смешайте с небольшим количеством меда и оставьте мазь по этому рецепту на 15 минут.
Смочите ватные диски в крепко заваренном черном или зеленом чае, смешанном с небольшим количество сока петрушки или мелиссы. Поможет даже чай без добавления сока, но не так быстро.
Из 6 листьев березы можете делать лечебный настой (залейте половиной стакана кипятка и оставьте на ночь) и приложите смоченные в нем ватные диски на 20 минут. Время от времени увлажняйте диски дополнительно.

Лучше всего в лечении вам помогут рецепты с травяными настоями, фруктовыми или овощными соками.

Самые эффективные методы

Вы не можете себе позволить заниматься длительным лечением, и вам важно знать, как убрать мешки под глазами утром и скрыть их как можно быстрее? Воспользуйтесь рецептом, который действует еще быстрее: он называется «косметологический лед». Для усиления и пролонгации эффекта совместите с лимфодреннажным массажем. Сейчас вы узнаете, как убрать мешки под глазами в домашних условиях с их помощью.

Отчего лед так эффективен? Холодная температура создает стрессовые условия для кожного покрова. Благодаря этому происходит ускорение обмена веществ, кровотока, а главное – лимфоотток. Кожа приходит в тонус, укрепляются сосуды.

Такая домашняя криотерапия показана всем без исключения. Она отлично помогает быстро избавиться от мешков под глазами.

Просто протрите лицо 2 кубиками льда, особое внимание уделите зоне вокруг глаз. Чтобы усилить эффект, для заморозки можете использовать не просто очищенную воду.

Приготовьте отвар из одной или нескольких трав (ромашка, липа, шалфей, петрушка, мята, мелисса, береза). В него можете добавить несколько капель сока лимона или чуть больше при жирной коже.

Отличным вариантом лечения может стать холодный пилинг фруктовым соком. Когда кожа сухая, комбинированная или вы просто хотите ее подпитать и отбелить, используйте настой овсянки. Заморозить можете и минеральную воду, смешанную с чаем, некрепким кофе.

Лед на лице нельзя задерживать на одном месте

Делайте также легкий лимфодреннажный массаж после увлажнения кожи. Подушечками пальцев в течение минуты быстро пройдитесь похлопывающими движениями по направлению к внешнему уголку глаза к внутреннему под нижним веком и наоборот на верхнем. Затем легонько погладьте кожу в том же направлении. К слову, крем мы наносим таким же образом и обязательно безымянными пальцами.

Чтобы быстро избавиться от мешков под глазами, можете несколько минут прикладывать мельхиоровые или серебряные ложки под глаза. Профессиональное средство от мешков под глазами – крем или мазь с экстрактом пиявки. Небольшое количество наносят под глаза на 10 минут, за это время происходит мощный отток лимфы. Но злоупотреблять этим способом нельзя, используйте мазь только в крайних случаях.

Секреты макияжа

Если эта особенность проявляется у вас очень часто, а времени и желания через день делать маски у вас нет и вылечить мешки пока не представляется возможным, вы можете воспользоваться советами, как убрать мешки под глазами дома при помощи грамотного макияжа.

Есть несколько ошибок, которые обычно допускают девушки в том случае, когда хотят скрыть отеки: используют светлый консилер (этот прием акцентуации глаз подходит только, когда у вас нет ярко выраженных морщин под веком или мешков), обводят контур насыщенным черным (получаем эффект «грустный глаз»), делают акцент на нижнем веке, или ресницах.

Уясним, как надо:

Перед нанесением макияжа увлажните кожу в районе глаз кремом, уберите салфеткой остатки.
После этого в складочку под мешок наносим жидкий корректор.
Отдайте предпочтение матовым теням, они могут скрыть и нависающее веко, быть инструментом, с помощью которого можно визуально создать другой рельеф.
Выберите контрастный яркий цвет карандаша в место насыщенного черного.
Брови должны быть четко, графично оформленными. Делаем акцент на верхнем веке, зоне над ним: брови более темные, под ними светлый блик.

https://youtu.be/ARvhJATi1pg

Используйте косметологические методы устранения и визуальной коррекции недостатков, не ленитесь, дома заниматься собой и хотя бы изредка посещайте профессиональных мастеров и самое главное – поверьте, что вы в своем роде совершенство.

Как убрать мешки под глазами быстро в домашних условиях, навсегда

Опухшее лицо, нездоровый цвет или отечность вызывают недовольство своим видом и вынуждают задуматься о факторах проявления таких симптомов. Изучая, как убрать мешки под глазами быстро в домашних условиях, изначально необходимо диагностировать причину. Иначе самолечение может только навредить.

Как убрать мешки под глазами быстро в домашних условиях

Часто сталкиваясь с мешками под глазами стоит знать, как убрать отеки самостоятельно. Если причина заключается в нехватке сна, отдыха или чрезмерном скоплении жидкости в организме (чаепитие на ночь), а также аллергии, то убрать симптоматику будет не сложно.

Такими методами являются:

Специальные маски для лица с экстрактом ромашки, чайного дерева, мяты.
Патчи с вытяжками из пиявок, экзотических растений, улиток.
Точечный массаж в проблемной области с применением эфирных масел (виноградное, апельсиновое, рисовое и др.).
Лед. Можно заморозить обычные кубики или с добавлением трав.
Холодные компрессы с чаем, огурцом, бананом, клубникой и прочими.
Маски и крема приготовленные собственноручно. Для удобства нанесения лучше использовать спонжи.
Не менее эффективны контрастные водные процедуры. Сначала лицо распаривают над водяной баней, после умываются холодной водой.
А также массажные движения чайными серебряными ложками. Приложив их к мешкам на 5 минут, значительно уменьшается отечность.

Домашние маски

Ежедневные маски для лица уменьшают проявление старения кожного покрова, увеличивают выработку коллагена, улучшают эластичность дермы и эпидермиса, его структуру и восстанавливают тон лица.

Маска от мешков и кругов под глазами в домашних условиях

Приготовить ее легко, особенно в сезон сбора урожая.

Основные компоненты: тыква и масло абрикоса.

Перед нанесением очистить лицо от косметики. Тыкву запечь, а после измельчить блендером. Тонким слоем покрыть проблемное место, выдержать 15 минут. Удалить и нанести масло. Комплекс повторять дважды в неделю.

Домашняя маска от темных кругов и мешков

Освежает кожу лица, уменьшает отеки, осветляет синие круги.

Ингредиенты: белокочанная капуста квашеная и масло кокоса.

Из капусты выжать сок, которым промочить ватные тампоны или диски. Предварительно очистить кожу от макияжа, приложить диски с соком капусты на глаза на полчаса. После удаления дисков нанести масло.

Маска от мимических морщин и мешков под глазами

Рецептура легкая. Основные компоненты: вода и гиалуроновая кислота в виде порошка.

Пропорция смешивания 50 к 1. На 50 мл чистой воды понадобится 1 г кислоты. Перемешивать смесь надо в течении 15-20 минут до исчезновения комков. Убрать в холодильник. Перед сном наносить под глаза легкими движениями, спустя полчаса удалить излишки. Хранить смесь нельзя более 10 суток.

Картофельная

Особенно рекомендуется для женщин категории 40+.

Ингредиенты: сырой картофель (1 шт.) и виноградное масло (1 мл).

Картошку измельчить блендером или натереть на мелкой терке, ввести масло, тщательно перемешать. Перед нанесением очистить кожу от косметики, под нижнее веко положить косметическую салфетку. Поверх выложить маску, слой должен быть тонким. Через полчаса удалить смесь вместе с салфеткой.

Огуречная

Уменьшает отечность глаз, обладает сосудосужающим и освежающим действием.

В состав входит огурец, иногда вода.

Овощ измельчить блендером, выложить в форму для льда и убрать в морозильную камеру. Как только кубики будут готовы, круговыми движениями протирать область вокруг глаз. Избыточную влагу вытереть бумажным полотенцем.

Медовая

Маска обладает как полезными свойствами, так и противопоказаниями.

Медовая маска

К первым относятся: омоложение; повышение эластичности кожи; уменьшение мимических морщин; насыщение питательными веществами.

Из противопоказаний выделяют лишь индивидуальную непереносимость мёда.

Ингредиенты: мёд (1 ч. л.), пыльца цветов (1 ч. л.).

Компоненты перемешать, кисточкой распределить на область вокруг глаз. Через 10-15 минут смыть.

Молочная

Эффект основывается на обогащении кожи полезными жирными и аминокислотами.

Ключевые компоненты: зеленый чай (2 пакетика), молоко (40 мл).

Чай залить горячим молоком и дать настояться 10 минут. Очистить глаза от макияжа, сверху положить пакетики чая на 20 минут. После лишнюю влагу удалить салфеткой или полотенцем.

Маска из петрушки

Зелень обладает антибактериальным действием, насыщает питательными компонентами подтягивает кожный покров и разглаживает “гусиные лапки”.

В состав входит корень или листья петрушки, кефир.

Зелень измельчается. Заливается кефиром и настаивается 20 минут. Продолжительность процедуры 10 минут.

Сметанная маска

Уменьшает мешки под глазами, осветляет синяки и кожу нижнего века, восстанавливает эластичность и запускает регенерацию.

Сметанная маска

Состав: сметана (1 ст. л.), петрушка (несколько веточек).

Зелень помещают в ступу и измельчают блендером или просто мелко нарезают. Смешивают со сметаной максимальной жирности. Наносят на область вокруг глаз на 15 минут. После смывают водой или травяным отваром.

Клубничная

Маска очищает, тонизирует, обогащает витаминами и разглаживает первичные морщины.

Компоненты: клубника (несколько ягод), манговое масло.

Клубнику измельчают, в выделившемся соке пропитывают ватные тампоны. Кожу вокруг глаз очищают от косметики и прикладывают кружочки. Через 20 минут удаляют остатки, а поверх наносят масло.

Травяной компресс

Травяные примочки применяют в домашних условиях от многих косметических дефектов и заболеваний.

Ингредиенты: цветы ромашки, листья подорожника и липы – всего по 1 ст. л. Т

равяной сбор залить горячей водой 0,1 л и оставить на полчаса. Пропитать ватные диски и наносить на кожу глаз на 10 минут. Компрессы не должны быть холодные, поэтому перед применением отвар нужно слегка подогреть. После компресса нанести детский крем.

Маска из бадяги

Аптечная бадяга эффективна не только против угревой сыпи, но и против синяков, кругов под глазами и мешков.

Рецептура приготовления маски указана на упаковке, соблюдение которой должно быть точным. Наносится средство на область нижнего века.

Маска с алоэ

Сок из растения обладает противовоспалительным и дезинфицирующим эффектом, уменьшает морщины.

Маска готовится из одного листка растения. Срезанный листок заворачивают в пергаментную бумагу и помещается в холодильник на 14 дней. По истечении времени выжимают сок алоэ и наносят на кожу под глаза постукивающими действиями. Через 30 минут смывают влажной губкой или полотенцем.

Как убрать мешки под глазами народными средствами

Для устранения сильной отечности под глазами не стоит сразу прибегать к дорогостоящим профессиональным косметическим процедурам. Поняв причину мешков и устранив ее, проблема может уйти сама собой. Одним из таких факторов часто является заболевание почек.

Народные средства по устранению мешков под глазами включают:

массаж чайными ложками;
кубики льда;
чайные компрессы;
массаж и упражнения;
пищевая сода;
натуральные эфирные масла.

Все рецепты народной медицины имеют ряд показаний и противопоказаний. Поэтому к выбору средства стоит подходить с осторожностью.

Массаж ложками

Для массажа нужны только серебряные холодные ложки. Их предварительно опускают в емкость с холодной водой или льдом. Прикладывают к мешкам и совершают круговые массажные движения. По мере нагревания их надо охлаждать, но чрезмерно холодными ложками массаж глаз делать не следует. Процедуру разрешается проводить несколько раз в день. Таким способом можно делать массаж лица.

Лед от отеков

Кубики льда лучшее средство в борьбе с мешками, а также темными кругами. Льдом массируют проблемную область, как кожа привыкнет кубик можно оставлять на одном месте на 1-2 секунды. Поначалу будет холодно и неприятно, но спустя время кожа привыкает. Лед можно брать обычный или же готовить из отваров трав или измельченных овощей, зелени.

Сода

Издавна сода от мешков под глазами пользуется популярностью.

Ингредиенты: отвар из цветов ромашки, пищевая сода (1 ст. л.).

Соду растворяют в отваре, смачивают ватный диск и прикладывают к проблемному участку на 10 минут. После чего удаляют и наносят питательный крем. Если в процессе появилось чувство жжения, применение стоит немедленно прекратить.

Компрессы из чая

Эффективны чаи без добавок и ароматизаторов. Процедура проводится с помощью чайных пакетиков, которые предварительно завариваются, отжимаются и прикладываются к проблемным местам. Такие компрессы применяются и при конъюнктивите или воспалительных процессах глаз.

Компрессы из чая

Эфирные и растительные масла

Масла питают, тонизируют, увлажняют веки. Эффективны от мешков и кругов под глазами. Для процедуры подойдет виноградное, касторовое масло, миндальное, имбирное и апельсиновое эфирные масла. Наносить рекомендуется на ночь, причем можно чередовать масла.

Специальные упражнения и массаж

Для проведения самомассажа нужен специальный крем для кожи. Приготовить его можно самостоятельно в домашних условиях из растительного молока, лимонной кислоты или сока, измельченного ореха или купить готовый.

Массаж от мешков под глазами выполняется аккуратными движениями от внутреннего века к внешнему. Так можно снять массирующими движениями напряжение, устранить круги и мешки. Количество повторов – 6. Далее можно продолжать легким постукиванием, захватывая верхнее веко.

Упражнения от мешков под глазами:

Зажмурьтесь и резко откройте глаза. Количество повторений – 5 раз.
Отведите взор влево, потом вправо, вниз, вверх. Повторите дважды. Зажмурьтесь на 2 сек., откройте глаза на пару секунд. Повторите 15 раз.
Закройте глаза, придумайте картину, откройте и нарисуйте ее виртуально взглядом в воздухе.
Нарисуйте геометрическую фигуру. Сначала против, потом по часовой стрелке или наоборот.
Очень часто моргайте. Как птичка или бабочка машет крыльями. Упражнение активизирует кровообращение в этой области.

Гимнастика для лица удобна тем, что может выполняться где угодно (на работе, дома, в гостях или на прогулке).

Вывод

С возрастом уход за кожей лица становится более тщательным, особенно у женщин после 50 лет. Регулярные процедуры, массаж, маски, питательные крема, применяемые в домашних условиях, уменьшат количество проявлений мешков, темных кругов и яркость мимических морщин. А выяснив их причину можно легко избавиться от них навсегда. Главное правильно подобрать косметические средства.

271

«Я избавилась от мешков под глазами навсегда!»: личный опыт

Новости
Мода
Отношения
Гороскоп
Красота
Здоровье
Звезды
Стиль жизни
Психология
Конкурсы
COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
Видео
Блог редакции
Спецпроекты
Контакты

По

« Предыдущая 1 … 236 237 238 239 240 … 1 477 Следующая »