Маска для волос с медом и касторовым маслом – Маски от выпадения волос в домашних условиях. Рецепты с горчицей, репейным маслом, луком, красным перцем, витаминами, касторовым маслом, медом

Маска для волос с касторовым маслом и медом: рецепт, отзывы

Маска для волос с касторовым маслом и медом сегодня популярна у огромного количества женщин, потому так важно знать рецепт этого средства и реальные отзывы о его действии.

Красота волос – один из важнейших элементов женской привлекательности. Именно на волосы мужчины так часто обращают внимание, и уход за таким природным аксессуаром – важная задача для каждой. Сегодня крайне популярна маска для волос – касторовое масло, желток, мед – те элементы, способные не только сохранить красоту, но и вернуть волосам жизнь и блеск.

Касторовое масло в народной медицине применяется очень давно. Оно используется как для лечения перхоти и других неприятных заболеваний, сказывающихся на внешнем виде женщины, так и для избавления от других неприятных проблем. Касторовое масло для лица – это возможность избавиться от морщин, вернуть коже тонус и подтянуть лицевые мышцы.

Мед также является крайне популярным продуктом, так как в его составе содержится колоссальное количество полезных веществ. Витамины, минералы и другие полезные элементы содержатся в продуктах пчелиного производства в удивительном количестве, потому и народная медицина не могла пройти мимо этого бесценного продукта.

Применение касторового масла

Маска для волос с касторовым маслом

Касторовое масло получило свою популярность за счет широкого медицинского и косметического применения. Сегодня существует сразу несколько методов использования данного вещества для усиления красоты и силы волос. Многие люди добавляют в рецепты йод, яйцо и даже вазелин, за счет чего возможности данного средства значительно расширяются. Ниже представлены тонкости применения масла для ухода:

  1. Данное косметическое средство можно использовать в качестве обертывания. Для этого пряди расчесываются, после чего масло равномерно распределяется по прядкам. В состав можно добавить яйцо для усиления эффекта.
  2. Стоит понимать, что касторовое масло довольно сложно смыть с головы, особенно если используется маска из яиц. Потому для смывания такой маски нужно использовать прохладную воду и шампуни, подходящие для применения каждый день.
  3. Медовая маска также будет смываться довольно трудно, потому не стоит превышать количество при нанесении на затылочную зону.
  4. После применения в обязательном порядке рекомендуется использовать средства для стабилизации состояния прически – например, небольшое количество лимонного сока, смешанного с водой, или травяные отвары.
  5. Массаж головы станет отличным дополнением к использованию любой маски, так что стоит заниматься им непосредственно перед применением косметического средства.
  6. Вазелиновое средство или йод также довольно сложно смыть, потому наносите данные средства с осторожностью, чтобы на коже и волосах не осталось следов средства.

Обратите внимание! В составе масок для волос используется только слабый йод, который не способен нанести вреда структуре. Обращайте внимание на упаковку и инструкцию по применению перед непосредственным нанесением.

Витаминная маска

Для того чтобы восстановить состояние сухих волос, лишенных привлекательного вида и жизненной силы, отлично подойдет маска, изготовленная на основе нескольких масел. Для приготовления можно взять такие масла, как касторовое, репейное и даже оливковое. Дополнением к полезному продукту станет витамин А, который можно приобрести в аптеке. Внимательно читайте инструкцию по применению и обращайте внимание на противопоказания.

Масла смешиваются в равных пропорциях, полученный бальзам тщательно перемешивается и наносится на пряди с помощью пальцев. Важно распределить смесь равномерно, а также нанести небольшое количество на кожу головы. Через определенное время маску можно смывать, для этого используется шампунь для ежедневного применения. Важно промыть пряди несколько раз, чтобы избавиться от остатков бальзама.

Маска с медом и яйцом

Мед и яйцо – самые популярные продукты, которые используются для восстановления состояния волос. Для приготовления понадобится два желтка, которые смешиваются с медом. После того как смесь готова, в нее добавляется касторовое масло, полученная масса снова перемешивается. Полученное вещество наносится ближе к корням волос, после чего распределяется по всей длине. Держать такую маску можно примерно полчаса, после чего ее рекомендуется тщательно смыть.

Для промывания после использования маски рекомендуется применять щадящие шампуни, к которым относятся детские. Важно использовать воду приемлемой температуры, для того чтобы яйцо не сворачивалось и не оставалось в прическе.

Маска с медом и кефиром

Создать маску, которая отлично подойдет для любого типа волос, а также поможет избавиться от перхоти, довольно просто. Для этого необходимо использовать следующие ингредиенты:

  • сок клюквы или облепихи – две столовые ложки;
  • один стакан кефира;
  • один яичный желток;
  • одна ложка меда;
  • чайная ложка дрожжей;
  • чайная ложка касторового масла.

Все составляющие тщательно перемешиваются между собой, в результате чего получается нежный бальзам. Важно обратить внимание, что дрожжи разводятся в теплом кефире и остаются на несколько минут в теплом месте. Смесь наносится на все волосы, в том числе и на корни. После того как маска нанесена, важно утеплить голову махровым полотенцем или шапкой для того, чтобы вещества впитались и произвели желаемый эффект.

Обратите внимание! Если ваши волосы окрашены, рекомендуется обратить внимание на другие рецепты, так как данное средство слегка обесцвечивает волосы.

Отличным дополнением к маске станет небольшое количество дегтя, который поможет быстро и эффективно справиться с перхотью.

Применение касторового масла сегодня довольно широко, а маски, созданные с добавлением меда и других полезных продуктов, способны изменить облик женщины, повысить ее привлекательность. Самостоятельно справиться с приготовлением данных средств может любой желающий даже в домашних условиях, так как большинство продуктов из рецептов всегда находятся под рукой у хозяйки.

Не бойтесь экспериментировать, возможно, это приведет к тому, что ваши волосы будут выглядеть так, как на обложках глянцевых журналов, а мужчины не смогут отвести от вас взгляд.

Видео: маска для укрепления и роста волос с касторовым маслом, желтком, медом.

Отзывы

«Мои волосы раньше были сухими и безжизненными, и даже десятки самых дорогих профессиональных шампуней не всегда помогали изменить внешний облик. Однажды я обратилась к дерматологу, так как уже не было сил бороться, и специалист посоветовал мне справиться с проблемой народными средствами. Практически во всех масках, которые я использую для волос, присутствует касторовое масло и мед – эти компоненты по-настоящему изменили мою жизнь, помогли справиться с проблемой и выглядеть гораздо лучше и моложе» – Анна, 33 года.

«Моя сфера деятельности – модельный бизнес, и именно поэтому мои волосы всегда должны выглядеть привлекательно. К сожалению, погодные условия и постоянные укладки с использованием лаков для волос не позволяют моим волосам выглядеть естественно, потому мне приходится прибегать к маленьким секретам. Одним из таких секретов является маска, созданная на основе меда и касторового масла, после применения которой мои волосы выглядят так, будто никогда не подвергались укладке и постоянному воздействию фена и утюжка для волос» – Ольга, 28 лет.

«После тридцати мои волосы начали терять свой привлекательный вид, и именно тогда я обратилась к народным рецептам. Сегодня касторовое масло – неотъемлемая часть моей жизни, и выгляжу я гораздо моложе своего возраста» – Алия, 40 лет.

Маска для волос с касторовым маслом и медом в домашних условиях

Великолепно выглядящие волосы – это результат постоянных старательных усилий, которые девушки прилагают к тому, чтобы выглядеть красиво. Природа может не скупиться на дары, одаривая человека хорошими внешними данными, в том числе и густыми, шелковистыми локонами. Но если не относиться бережно к ним, не уделять времени уходу за прической, этого дара можно быстро лишиться. Яркий пример тому: постоянное окрашивание химическими составами, разрушающими структуру волос. Маска для волос с касторовым маслом и медом может вернуть прядям живой блеск и силу, но и она не в силах противостоять «сжигающим» химическим реагентам. Поэтому при «больных» и секущихся волосах окрашивать их лучше природными, натуральными красителями, например, хной.

Полезные свойства состава

Касторовое масло – источник рицинолевой, пальмитиновой, стеариновой, линолевой и других кислот, оказывающих благоприятное воздействие на пряди. При нанесении масло создает «панцирь» — защитную пленку на каждом волоске, которая разглаживает разрушенные чешуйки, возвращая кутикуле прежнее здоровое состояние.

Мед – источник фолиевой кислоты, каротина, витаминов группы В, Е, С, большого количества фруктозы. Продукт обладает ранозаживляющими и бактерицидными свойствами. Его регулярное применение избавит от кожного раздражения, мельчайших ранок на коже, устранит перхоть.

Эти компоненты, соединенные в один состав, взаимно усиливают действие друг друга. Через несколько процедур локоны приобретают шелковистость, густоту, блеск. В маску можно добавлять и другие продукты, такие, как кефир, куриное яйцо, сметану и др. От этого ее свойства только усиливаются.

Читайте также:  Маска для волос с горчичным порошком: простой рецепт приготовления

p, blockquote

5,1,0,0,0—>

Примерный состав

После того, как тщательно перемешаны все компоненты, смесь нужно подогреть до чуть теплого состояния и подушечками пальцев нанести на корни волос. Говоря о том, сколько держать средство на локонах, нужно исходить из количества свободного времени. Если это – выходной день и не предстоит никаких важных мероприятий, маску можно не смывать в течение нескольких часов. Но даже 20-30 минут бывает достаточно, чтобы получить отличный эффект.

Следует учитывать и то обстоятельство, что основу маски составляют жирные компоненты. Возможно, за 1 раз удалить излишки масла с прядей не получится. Поэтому запланированные на этот день дела могут попросту «сорваться», и в итоге вместо приятных эмоций девушку ждут сплошные разочарования. На проведение процедуры нужно выделить, как минимум, несколько часов.

Чего не следует делать?

Лечение волос данным составом можно продолжать довольно длительный период (1-1,5 месяцев), используя ее 1 раз в неделю. Нежелательно в это время:

  • Пользоваться феном и горячими щипцами для завивки.
  • Приводить в порядок локоны с помощью металлической расчески с острыми зубцами.
  • Во время просушки растирать мокрые пряди полотенцем.
  • Находиться с непокрытой головой долгое время на солнце (это грозит еще и солнечным ударом).
  • Делать тугие хвосты, перекручивать пряди, закреплять их тугими резинками.
  • Использовать химические окрашивающие составы.
  • Наклеивать пряди, заплетать «африканские» косички.
  • Мыть волосы дешевыми, некачественными шампунями.

Даже этих мер бывает достаточно, чтобы пряди их ломкой, безжизненной «соломы» превратились в великолепные, сильные локоны, для укладки которых достаточно нескольких движений руками, а не использования в огромных количествах муссов и лаков. Природные натуральные компоненты, содержащиеся в маске с медом и касторкой, это – настоящий кладезь ценных веществ, в которых всегда нуждаются ослабленные волосы. Главное – не переборщить. Не следует наносить слишком много масляной основы на пряди, равно, как и проводить процедуру слишком часто. Тогда желаемая цель обязательно будет достигнута без проведения долгих часов в косметических салонах и бездумных трат больших денег.

Маски для волос с медом

В составе мёда множество витаминов, микроэлементов, присутствуют органические кислоты, антиоксиданты, натуральные ферменты, природные антибиотики и простые сахара.
Многие из этих компонентов могут на 100% усваиваться человеческим организмом.
Медовые маски при правильном использовании оздоровят локоны, уберут излишнюю жирность, позволят убрать перхоть и ломкость. Некоторые помогут от выпадения волос.

Как увеличить полезность масок для волос с мёдом?

Цветочный мёдЧтобы мёд принес пользу, нужно соблюдать несколько правил:
  1. Покупать мёд следует только у проверенных продавцов во избежание приобретения подделки. Часто вместо мёда продают сахарный сироп с небольшим добавлением мёда.
  2. Перед первым использованием в обязательном порядке делается тест на аллергию, нанеся немного продукта на внутреннюю часть локтя и выждав полчаса. Если присутствует аллергическая реакция, использовать маски нельзя.
  3. Многие рецепты требуют подогрева ингредиентов. Оптимально это делать на плите, на водяной бане. Перегревать мёд не стоит, высокая температура может испортить целебные свойства. Нельзя нагревать мёд и в микроволновке — это неизбежно приведет к потере его качеств.
  4. Наносить по схеме 2х2. Два раза за неделю, не более двух месяцев.
  5. Мёд наносить следует на свежие волосы. За редким исключением, голова должна быть только после мытья, подсушенная полотенцем.
  6. После нанесения рекомендуется обернуть волосы пищевой пленкой, затем укутать теплым полотенцем.

Питательная осветляющая маска для волос

В отличие от покупных красок, медовая маска не повредит структуре волос и не подсушит кожу. Наоборот, она обладает мощнейшим питательным эффектом.
Для осветления лучший мёд — из акации. Перед использованием промыть голову шампунем, а смывать тёплой водой с растворенной морской солью. Наносится на высушенные пряди.
Одну часть лимонного сока и три части растопленного мёда размешать и распределить по прядям на час. При дискомфорте следует смывать, это средство может спровоцировать раздражение кожи головы.

Маска для волос бананово-медовая

Обычный банан увлажняет, смягчает и питает. Банановые маски имеют накопительный лечебный эффект. После проведения курса, красота волос будет держаться длительное время.
Для приготовления купить потемневшие бананы, их проще растолочь в пюре. Можно это сделать с помощью погружного блендера или воспользоваться обычной вилкой.
Состав маски: половина банана, по одной столовой ложке молока, мёда и сметаны. Проще всего смешать эти ингредиенты с подогретым мёдом в блендере, но при его отсутствии подойдет венчик для взбивания.
Наносить, используя кисть для окрашивания, уделяя повышенное внимание корням. Держать от часа до трёх часов. Промыть пряди, убедиться, что остатки банана не налипли на волосы.

Маска с мёдом при выпадении волос

Желатин обладает неплохим лечебным действием. В его составе аминокислоты и микроэлементы, участвующие в улучшении структуры волос. Мёд же помогает доставить эти компоненты внутрь волоса.
Одна ложка желатина заливается тремя столовыми ложками чистой воды. Подогревается до растворения. Далее добавляется одна часть мёда и две части любого бальзама. Время воздействия – не более 35 минут. Смывать слегка тёплой водой.

Укрепление корней и ускорение роста волос

мёд и сотыКомпоненты имеют укрепляющие и питательные свойства. Уже после пары применений будет заметна польза этого средства.
Смешать 30 граммов горчичного порошка с 40 граммами кефира, внести яичный желток и около 30 граммов мёда. Размешать, влить одну чайную ложку оливкового масла.
Втирать в корни. Остаток размазать по всей длине прядей. Держать не более 40 минут.

Маска для волос с мёдом и жидкими витаминами

В аптеке приобрести витамины B6 и B12 в ампулах. Их целебнее свойства: ускорение роста волос, борьба с перхотью, укрепление волосяного покрова.
Приготовить подогретый мёд (3-5 столовых ложек), по одной ампуле витаминов B6 и B12, одна столовую ложку масла.
Вначале смешиваются мёд с витаминами, потом вливается оливковое масло. Наносится на пряди от корней до кончиков. Время воздействия — до 1,5 часов. Смывать шампунем.

Самая сильная медовая маска для восстановления повреждений волос

Сильнейшими восстанавливающими свойствами обладает касторовое масло. Недаром раньше его использовали для увеличения длины и густоты ресниц. Вместе с мёдом, касторовое масло, способно оживить даже самые повреждённые волосы.
Соединить четыре части масла касторки с двумя частями мёда, распределить по поверхности локонов. Оставить воздействовать на 2-3 часа. Промыть.

Маска от перхоти медовая с яйцом

Перхоть появляется из-за повышенной сухости кожи. 5 столовых ложек мёда размешать с одним яйцом, влить столовую ложку оливкового масла. Нанести, уделив особенное внимание коже головы. Смывать через час.
Сразу будет виден положительный результат. Для полного исчезновения перхоти необходимо повторить процедуру несколько раз.

Маска укрепляющая, с горчицей и репейным маслом на меду

Помимо маски с луком есть еще несколько вариантов масок для укрепления волос. Один из популярнейших рецептов:
Смешать по одной части репейного масла, мёда и горчичного порошка. Наносить на расчесанные сухие пряди. Смывать тёплой водой с шампунем.

Луковая укрепляющая маска

Замечательным укрепляющим эффектом обладает старинный русский рецепт маски с луком. Наши прабабушки, благодаря ему, всю жизнь сохраняли густые и роскошные косы.
На свежевымытые, чуть подсушенные пряди нанести смесь из одной ч.л. мёда, одной ст.л. сока лука, одного яичного желтка и пары ст.л. растертого мякиша от ржаного хлеба. После нанесения средства оставить на 35 минут. Потом волосы ополаскиваются водой.

Маска от секущихся кончиков волос с миндальным маслом и мёдом

Секущиеся кончики у волос могут доставить много огорчений своей владелице. Но справиться с ними возможно, применив маску с эфирным маслом миндаля.
Готовится она просто: разогреть 2 чайные ложки мёда, накапать 12 капель эфирного масла. Дать пару минут настояться. Нанести на 1,5-2 часа на проблемные части локонов. Смывать тёплой водой.

«Мёд, банан и пиво»

МёдЕсли волосы потускнели и имеют безжизненный вид, вернуть им силу поможет пивная маска с бананом.
На 100 граммов мёда потребуется 1 банан и 100 мл пива. Банан растереть с пивом, добавить мёд и нанести на волосяной покров. Можно не укрывать голову. Оставить на полчаса, далее смывать.

Помощь ломким волосам

Для уменьшения ломкости предлагается смешать одну ст. л. мёда, пару ст. л. оливкового масла, один яичный желток и сок одного плода лимона.
Вначале мёд и оливковое масло перемешиваются, затем добавляется желток, затем — лимонный сок. Нанести на пряди, включая корни. Дать подействовать 3 часа, смывать тёплой водой с шампунем.
Благодаря соку лимона, эта маска обладает еще и осветляющим эффектом. Брюнеткам стоит быть осторожными, если нет желания получить рыжину на волосах.

Маска от ломкости с мёдом и оливковым маслом

Оливковое масло — любимое косметическое средство женщин средиземноморского региона. Ведь им давно известны уникальные свойства этого продукта. Оно способно сделать волосы блестящими и густыми, ускорить их рост. А такой ингредиент, как мёд, умножает полезные свойства. Он склеивает чешуйки волоса, восстанавливая, таким образом, повреждённые части.
Для маски от ломких волос смешивают по 3 части теплого мёда и оливкового масла. Для длинных волос используется большее количество ингредиентов в тех же пропорциях. Наносить, начиная с корней. Смывать через полтора часа, как обычно, используя тёплую воду и шампунь.

Питательная медовая маска

Ингредиенты: сухие дрожжи (50 граммов), полстакана молока любой жирности и две ст. л. мёда. В подогретом молоке развести дрожжи, влить подогретый мёд. Размешать.
Время воздействия – час или полтора. При смывании использовать шампунь.

Медовая маска для уменьшения сухости волос

Для сухих, уставших, прядей отличная скорая помощь — мёд, кефир и дрожжи. На один стакан чуть тёплого кефира, потребуется 20 граммов сухих дрожжей, столовая ложка мёда. К кефиру долить мёд и перемешать. После добавления дрожжей дать постоять 15-20 минут.
Приготовленную смесь подержать полчаса, затем смывать тёплой водой и любым шампунем.

Маска из мёда для увеличения объема и густоты

Чтобы волосы стали гуще, можно побаловать их роскошной маской из коньяка и оливкового масла. Коньяк способен усиливать действия остальных компонентов, дополнительно оказывая укрепляющее и увлажняющее действие.
Этот способ не подойдет блондинкам, т.к. способен придать локонам коньячный оттенок.
Потребуются мёд, коньяк, оливковое масло в одинаковых долях. Объем долей напрямую зависит от длины и густоты волос.
Слегка разогреть мёд и оливковое масло. Снять с огня, добавить коньяк и размешать. Распределить по всей длине прядей, втирая в корни. Дать подействовать час, затем смывать.

Маска из мёда для уменьшения жирности волос

Этот способ убирает лишнюю сальность.
На плите растопить две ст. л. мёда. Влить одну ст. л. сока алоэ, натертую или раздавленную давилкой одну дольку чеснока и одну ч. л. лимонного сока. Размешать и втирать в кожу головы. Через полчаса смывать. Горячей водой пользоваться не рекомендуется, т.к. она способствует повышению работы сальных желез головы.

Маска для нормальных волос

Нормальные волосы отблагодарят вас блеском, если побаловать их маской «Яичный желток и пиво».
Предварительно подогретый мёд (пара столовых ложек) смешивается с яичным желтком. В эту смесь постепенно добавляется тёмное пиво, пока смесь не приобретет консистенцию сметаны.
Наносится по всей длине волос. Чтобы не испачкать одежду, голова оборачивается пищевой пленкой. Через полтора часа промыть.

Используя эти средства, вы сможете привести волосы в порядок, добиться их сияния и красивого блеска.

Видео

» Маска для роста волос с касторовым маслом

Отзывы о маске с касторовым масломВ народе касторку используют для избавления от перхоти, для улучшения роста волос и увеличения их густоты.

Получают её из семян клещевины обыкновенной, родиной которой является Восточная Африка. Касторовое масло выглядит как вязкая жидкость желтоватого цвета с выраженным запахом. Маска для волос с касторовым маслом очень полезна и подходит для быстрого лечения перхоти и посеченных кончиков.

Его косметические свойства обеспечиваются высоким содержанием рицинолеиновой кислоты и наличием полезных жиров.

Характеристики касторового масла:

  • Маска для волос с касторовом маслом и желткомОно обладает увлажняющими свойствами, поэтому очень эффективно при лечении сухой перхоти и шелушении кожи головы.
  • Его активные составляющие проникают в глубину волоса и стимулируют образованию кератина. Это способствует укреплению их структуры, утолщению, а также усиленному росту.
  • Содержащиеся в нем кислоты питают корни, а также при длительном применении придают прядям шелковистость и гладкость.
  • Масло может хорошо избавлять от ломкости и помогает при повышенной сухости прядей и кожи головы.

Голубая глинаПосле использования касторки рекомендуется тщательно мыть голову, а для избавления от её запаха следует делать ополаскивание теплой водой с лимонным соком. Неплохим дополнением будет маска для волос из голубой глины.

Также, эффективно действует сок алоэ, о его применении рассказано тут.

Приготовление

Наносить это масло без добавок можно на всю длину, а держать можно хоть всю ночь, а вот в составе масок с другими ингредиентами держать его следует строго определенное время, поскольку некоторые компоненты могут агрессивно воздействовать как на кожу, так и на сами волосы.

Маска для волос с касторовым маслом, желтком и медом

Рецепт с касторовым маслом, яйцом и коньяком для роста и укрепления

При наружном применении коньяк приносит очевидную пользу для ваших локонов, особенно при добавлении касторки. Такая маска часто помогает и при выпадении. Делается она просто: ложка масла и коньяка смешиваются с желтком до однородной консистенции. Масса втирается в кожу и распределяется на корни, затем голова укутывается пленкой и полотенцем. Держать полчаса, затем смывать.

Народная маска для сухих волос с глицерином
[direct]

Глицерин с касторкой являются лучшими средствами против сухости. Убедитесь в этом, проделав курс таких процедур.

Для приготовления нам надо взять ложку теплой касторки, яичный желток, по ложке уксуса (3%) и глицерина. Эти ингредиенты тщательно смешиваются между собой, полученная смесь втирается в кожу и распределяется по длине.

Оставьте на 30-40 минут, затем смойте.  Сушить лучше полотенцем, естественным путем.

ЯйцоУзнать, какие ингредиенты нужны для восстановления сухих волос можно на этой странице https://vsemaski.info/maska-dlya-suhih-volos

Хорошие результаты может дать маска из яйца для волос, при её регулярном и правильном применении.

Рецепт с медом, касторовым маслом и желтком.

  • Касторовое масло для волосВозьмите ложку касторки, яичный желток и 30 грамм меда.
  • Смешайте ингредиенты до густой массы.
  • Распределите смесь от корней до середины прядей.
  • Соберите волосы в пучок и обмотайте полиэтиленом.
  • Держите от 30 минут до 2х часов.
  • После чего тщательно смойте.

Совет: смывать касторовое масло для волос лучше концентрированными шампунями, т.к. обычными придется намыливать 2-3 раза.

Отзывы

Анастасия: «Мне помогает домашнее средство, содержащее касторовое масло, желток, мед и сливки. Использую пару раз в неделю, держу не менее 2х часов. За счет того, что рецепт желток содержит, после смывания голова немного отдает сыростью, но запах быстро выветривается. Прическа стала пышной, хорошо укладывается и выглядит превосходно».

Диана: «Знаю, что касторовое масло в  маске для волос играет важную роль. Сама пробовала отращивать длину с помощью этого средства, мне помогло. Плюс ко всему это отличная профилактика выпадения, которое раньше было для меня огромной проблемой. Теперь могу похвастаться длинной красивой косой, которая при распускании светится здоровьем».

Ольга: «Моя любимая маска для волос включает касторовое масло и немного оливкового, для питания посеченных кончиков. Также мне нравится рецепт с медом. Локоны с его помощью оживились и приобрели гладкость, блеск и роскошное сияние. Заметила, что они стали быстрее расти, чего раньше не замечалось».

Маски для волос с медом — медовые маски для волос

Мед является не только вкусным и полезным продуктом, но и одним из самых часто применяемых народных средств. Он обладает антибактериальным и противовоспалительным действием. В составе продукта присутствуют нужные для организма минеральные вещества и витамины, микроэлементы. Мед является прекрасным натуральным косметическим средством. Его широко применяют в современной косметологии, в частности, для приготовления масок для волос, лица и тела. Большую популярность приобрели в последнее время медовые маски для волос.

Самый простой и легкий  вариант применения меда в качестве маски для волос дома – его использование без каких-либо дополнительных компонентов. Медовая маска для волос очень помогает при выпадении, сухих волосах и при сухой коже головы, способствует восстановлению поврежденных и ломких волос.

Рецепты наиболее распространенных и применяемых медовых масок

{loadposition kont1}

Маска с медом и лимоном для волос

Две больших ложки меда соедините с соком одного лимона. Нанесите на волосяной покров головы, время применения маски — десять минут.

Применение такой маски рекомендуется для роста волос и придания им естественного блеска.

Против выпадения волос

Если волосы стали выпадать, то воспользуйтесь для их укрепления следующую медовую маску для волос: необходимо измельчить несколько долек чеснока и одну среднего размера луковицу, смешать с медом, в долях четыре к одному. Смесь необходимо втереть в волосяные корни и «распределить» по волосам, держать около получаса.

Если волосы сильно сухие в смесь рекомендуется добавить одну столовую ложку любого растительного масла (репейного, оливкового или подсолнечного).

Также хорошо применение маски на основе коньяка или водки: половину маленькой ложки водки или коньяка необходимо смешать со столовой ложкой меда, чайной ложкой сока чеснока или лука, дополните смесь большой ложкой йогурта или кефира. Такая маска способствует разглаживанию и выравниванию волос.

Медовая маска против перхоти

{loadposition kont2}

От перхоти поможет медовая маска для волос с применением коньяка или водки на основе репейного масла. Для ее приготовления взбейте одну большую ложку меда с одним желтком, влейте по столовой ложке коньяка или водки и масло репейного или оливкового. Хорошенько перемешайте и взбейте миксером или блендером. В составе яйца присутствует лецитин, который помогает эффективному восстановлению поврежденных волос. А аминокислоты придают природный блеск волосам и уменьшают вероятность появления перхоти.

Маска для роста волос с медом и ромашкой

Для улучшения состояния волос хорошо применять маску с ромашкой. Для ее приготовления тридцать грамм аптечной ромашки залить половиной стакана кипятка, и прокипятить на водяной бане в течение двадцати минут. Затем приготовленный отвар процедите, добавьте столовую ложку меда и хорошо перемешайте. Наносить такую маску рекомендуется на влажные волосы на тридцать минут, затем смыть теплой водой.

Питательная и укрепляющая маска для волос

Для укрепления и питания волосяных луковиц попробуйте использование маски  с маслом жожоба и мумие. Измельчите две таблетки мумие. Добавьте к ним по одной большой ложке меда и масла жожоба, половину маленькой ложки экстракта прополиса, один желток. Нанести на кожу головы и волосы, держать маску необходимо около 40 минут.

Мумие способствует улучшению минерального обмена, кровоснабжения, стимулирует работу организма в целом.

Медовая маска с майонезом

Для приготовления медовых масок для волос используют даже такой пищевой продукт, как майонез. Большую ложку майонеза смешивают с маленькой ложкой меда, одним желтком, добавляют несколько измельченных зубчиков чеснока. Такую маску применять в течение всей ночи. Утром очистите голову от маски с помощью теплой воды и прополощите отваром лечебных трав.

Медовая маска с другими средствами

При добавлении меда в промышленный бальзам или кондиционер для волос эффект его действия улучшиться.

Такой «продукт» поможет нормализовать работу сальных желез, а также дезинфицирует кожу на голове.

Медовая маска на основе сока алоэ

Для приготовления возьмите по одной большой ложке сока алоэ и меда, смешайте с одним желтком и чайной ложкой чесночного сока. Наносить необходимо на чистые волосы. Продолжительность процедуры – двадцать минут. Затем маску смыть.

Укрепляем волосы медом и касторовым маслом

{loadposition kont3}

Укрепить волосы поможет и разбавленное с медом касторовое масло (рекомендуем ознакомиться с вводной статьей о касторовом масле для волос). Для получения полезной смеси необходимо смешать три чайных ложки касторового масла со столовой ложкой меда, слегка подогреть и нанести на волосы.

Секрет японской маски

Смешивают все ингредиенты в разных пропорциях, по две столовых ложки меда, сока лимона, саке. Перемешивают и наносят на кожу головы и волосы на полчаса. Затем смывают.

Овсяная маска с медом

Готовится из мелкоизмельченных или перемолотых хлопьев, в количестве двести грамм, трех столовых ложек меда, одной большой ложки огуречного сока и нескольких капель сока лимона. Компоненты размешивают до получения однородной массы и наносят на волосы. Время продолжительности процедуры – 40 минут.

Медовая маска с настоем чайного гриба

Для приготовления следующего варианта медовой маски используют настой чайного гриба, смешивают его с тремя столовыми ложками меда и отваром ромашки. Полученную массу слегка подогревают и наносят на всю длину волос на 40 минут.

Такая маска укрепит структуру волос по всей длине и равномерно осветлит их.

Медовая маска на основе прополиса

Состоит из следующих компонентов: хна бесцветная  — одна столовая ложка, две больших ложки сыворотки, столовая ложка масла зверобоя, половина чайной ложки прополиса. Все компоненты соединить, нанести на волосы. На волосах маску «держать» 30-40 минут. Смыть. Курс лечения такой маски – тридцать масок.

При использовании масок на основе меда помните, что мед способствует легкому осветлению волос (мягкому своему по действию), при этом не повреждает и не сушит их. Для увеличения предполагаемого эффекта от медовых масок можно накрыть голову махровым полотенцем.

Если вдруг, появится желание осветлить волосы корицей и медом — читайте подробную инструкцию с комментариями.

Противопоказания медовых масок

Мед не рекомендуется использовать при аллергических реакциях на продукты пчеловодства. Особую осторожность при использовании медовой  маски для волос необходимо соблюдать людям, у которых имеются заболевания, связанные с задержкой углеводов, а также  диабете, бронхиальной астме, экссудативном диатезе.

{loadposition blok}

Маска для волос с коньяком и медом от выпадения волос

Маска для волос с коньяком и медом от выпадения волос

Пожалуй, не встретишь представительницу прекрасного пола, которая не мечтала бы о прекрасных и здоровых волосах. Каждой хочется, чтобы они только подчеркивали красоту и не создавали проблем. Ухоженные волосы говорят, прежде всего, об успешном человеке. Маска для волос с коньяком и медом от выпадения волос, поможет восстановить локоны, а так же сделает их намного здоровее и сильнее.

Такая маска станет просто палочкой-выручалочкой, так как постоянные укладки, сушки феном приводят к ломкости волос, их безжизненности, появлению секущихся кончиков. Да и с возрастом появляются значительные проблемы. Рост волос и появление новых замедляется, они становятся тонкими, теряют эластичность и блеск, выпадают.

Ситуацию можно исправить, если правильно и систематически ухаживать за волосами. В этом вам поможет маска для волос с коньяком, медом, яйцом и касторовым маслом. Всего четыре доступных ингредиента, а эффект от ее применения просто потрясающий.

Одним из составляющих маски является касторовое масло. О его свойствах известно давно. Применение масла поможет больным волосам восстановить жизненную силу, вернуть блеск, упругость и такую желаемую густоту.

Второй ингредиент – это яйцо, а точнее яичный желток. Еще с незапамятных времен модницы использовали для мытья волос этот продукт. Калий, магний, фосфор, витамины укрепляют волосы и восстанавливают естественный блеск и эластичность.

С большим успехом косметологи пользуются свойствами меда. И для волос он несет огромную пользу. Мед питает волосяные луковицы, останавливает активное выпадение волос, укрепляет и смягчает их, тонизирует и дезинфицирует кожу.

Как оказалось, коньяк – прекраснейшее средство для укрепления волос, а так же для их роста. А поэтому маска от выпадения волос с коньяком, является одной из самых эффективных.

Как видите, все составляющие маски только способствуют быстрому выздоровлению волос. Поэтому без отлагательств приступим к приготовлению и использованию чудеснейшего средства при сильном выпадении волос и восстановим их здоровый вид.

Маска для волос с коньяком и медом от выпадения волос

Ингредиенты:

  • яичный желток – 1 штука;
  • мед – 1 столовая ложка;
  • коньяк – 1 столовая ложка;
  • касторовое масло – 1 столовая ложка.

1

Процесс приготовления маски:

В подходящую небольшую посуду помещаем желток и добавляем мед.

2

Тщательно размешиваем до однородного состояния.

3

Добавляем коньяк и касторовое масло. Последний ингредиент при интенсивном взбалтывании, перемешивается с остальными. Но потом все равно оказывается на поверхности. Поэтому непосредственно перед нанесением, маску необходимо размешать.

5

Маска от выпадения волос с коньяком, медом, желтком и касторовым маслом готова! Если вы не планируете ее использование в ближайшие несколько часов, то маску следует перелить в стеклянную посуду и хранить в прохладном месте. Перед нанесением домашней косметики подобного рода, содержимое баночки необходимо обязательно разогреть на водяной бане.

маска от выпадения волос с коньяком

Как использовать маску

Непосредственно перед использованием маски, волосы нужно тщательно расчесать, чтобы распутать и удалить выпавшие волосы.

11

Затем начинаем наносить маску с коньяком и медом на волосы от корней. Постепенно двигаемся по всей длине. Легкими массирующими движениями втираем косметическое средство в кожу головы минут 5.

12

Теперь одеваем на волосы полиэтиленовую шапочку, наматываем симпатичный тюрбан из полотенца и держим маску на голове от 2 до 3 часов.

13

По истечении времени маску необходимо тщательно смыть шампунем несколько раз, касторовое масло так просто не смывается.

Процедуру следует проводить дважды в неделю.

Не расстраивайтесь, если после первого и второго раза применения маски волосы все еще будут выпадать. Ведь поврежденная луковица уже не может восстановиться.

Эффект от применения маски от выпадения волос с коньяком и медом будет заметен уже после 4 сеанса. Волосы станут здоровее, начнут появляться маленькие отростки, торчащие в разные стороны.

Смотрите так же: «Луковая шелуха при выпадении волос«.

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Репейное масло – известное средство, укрепляющее волосы. Его рекомендуют использовать и при сильно выраженных проблемах, таких как выпадение волос, тусклый цвет прядей,  секущиеся кончики из-за недостаточного питания и пересушивания, так и для профилактики, с целью отращивания и улучшения качества локонов. Применяют как в чистом виде, так и в составе сложных масок.

Содержание статьи:

Эффективность репейного масла

Об эффективности репейного  масла не нужно спорить, она доказана, благодаря отзывам реальных людей. Но не от всех проблем масло лопуха помогает. Проблемы с волосами могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами, заболеваниями гормональной, грибковой природы, неправильным питанием.

Если проблема внутренняя, то нужно применять комплексные методы, иначе улучшения от масок если и будут, то незначительные.

Репейное масло оптимально для использования, если состояние волос ухудшилось из-за окрашивания, чрезмерного использования фена, лака для волос.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Трихологи советуют использовать масло при:

  • выпадении волос, вызванном внешними причинами и недостатком питания;
  • недостаточно быстром росте прядей;
  • сухости кожи головы;
  • ломких волосах;
  • сеченых кончиках.

Правила использования масок на основе репейного масла

Маски на основе репейного масла следует делать, соблюдая ряд условий, тогда для волос они будут более полезными:

  1. Наносят масляную массу на грязные волосы – это эффективнее.
  2. Более интенсивное питание масло окажет, если после нанесения состава накрыть голову полиэтиленовым пакетом (пищевой пленкой), а сверху надеть на голову теплую шапочку или обернуть ее полотенцем.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты
  3. Масло перед смешиванием с другими компонентами необходимо подогреть. Используют для этой цели либо СВЧ-печь, либо паровую баню. Последний вариант предпочтительнее, так как нагрев происходит в щадящем режиме и полезные вещества не разрушаются под воздействием волнового излучения.
  4. Промывать волосы после маски с репейным маслом нужно несколько раз шампунем, пока не начнет образовываться стабильная пена. Обычно хватает 2-3 циклов нанесения и смывания средства. Если недостаточно хорошо промыть волосы, они будут выглядеть жирными.
  5. Агрессивные составы, содержащие перец, горчицу и подобные жгучие компоненты наносят только на корни, так как кончики волос от таких смесей становятся сухими.

Меры предосторожности

Использовать маски на основе репейного масла нельзя слишком часто, волосы будут выглядеть жирными.

Как часто можно использовать:

  • Если волосы изначально сухие, то маской можно пользоваться 2 раза в неделю.
  • При нормальном типе волос допустимо делать маску 1 раз в неделю.
  • Если волосы жирные, то для нормализации функции сальных желез можно использовать жгучие маски на основе масла лопуха 1-2 раза в неделю.

Репейное масло при частом применении способно перенасытить волосы витаминами, из-за чего возникнет негативная реакция в виде зуда.

Возможно выпадение волос. Как любое вещество растительного происхождения, репейное масло в составе масок или дополнительные компоненты могут вызвать аллергическую реакцию, потому перед применением следует провести аллергический тест для безопасности.

Сколько держать маску на волосах

Чтобы масло хорошо пропитало волосы, передав им все питательные вещества, нужно держать маску на волосах не менее одного часа. Исключение – маски с перцем.

Когда будет заметен эффект

Чтобы не разочароваться в применении маски с репейным маслом, следует знать, что первые результаты проявятся через некоторое время, не ранее чем через 3-4 недели, при условии, что маска будет наноситься на волосы 2 раза в неделю.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты Любые маски на основе масла лопуха обладают накопительным эффектом.

Горячая репейная маска – как использовать масло в чистом виде

Горячая маска более активно воздействует на волосы, проникает глубже в структуру волоса, поэтому эффект дает более значительный. Чтобы сделать такую маску, потребуется около часа времени.

Приготовление и использование маски:

  • Нужно отмерить 30 г масла. Это примерно 2 ст.л;
  • На маленький огонь ставят кастрюлю с водой, а на нее емкость с маслом. Пар будет нагревать масло. Нужно следить, чтобы масло не закипело, температура осталась комфортной для нанесения, иначе его придется остужать, а масло остывает долго.;Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты
  • Репейное масло нужно постепенно вылить на прикорневую зону волос, разделяя волосы пальцами, и затем втереть в кожу головы. Стараются распределить состав по всем волосам, так как кончики тоже нуждаются в питании. Выполняют это с помощью массирующих движений;Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты
  • Голову прикрывают целлофановым пакетом, пищевой пенкой или надевают полиэтиленовую шапочку. Сверху голову нужно укутать теплым полотенцем, чтобы создать эффект бани;
  • Через час маску смывают, тщательно промывая пряди щадящим щампунем.

Как сделать репейное масло

Важно подобрать качественное и натуральное масло. Если в составе указаны химические элементы, значит, масло не подходит. Контролируют и срок годности, просроченный продукт будет иметь неприятный прогорклый запах.

При желании можно сделать репейное масло самостоятельно. Для этого потребуется 100 г корня лопуха и обычное рафинированное подсолнечное масло без запаха. Измельченный корень лопуха засыпают в непрозрачную емкость, заливают 300 мл масла и настаивают в течение суток. Затем варят на медленном огне до характерного золотистого цвета и процеживают жидкость через сито.

Домашние маски с репейным маслом

Маска для жирных волос

В маску добавляют куриный желток и молотый перец чили. Несмотря на то, что маска готовится из масла, трихологи рекомендуют ее для жирных волос. Она способствует удалению лишнего жира, нормализует работу сальных желез.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Приготовление и использование маски:

  • На 2 ст.л. репейного масла берут 1 ч.л. специи и 1 желток. Соединяют компоненты и наносят на волосы и кожу головы;
  • По рецепту следует держать маску 1 час, но если чувствуется нестерпимое жжение, можно смыть ее раньше.

Улучшает состояние жирных волос репейная маска с глиной:

  • Сначала смешивают порошок глины с крахмалом (по 15 г) – примерно по 1 ст.л.;
  • Добавляют немного воды, чтобы получилась густая пастообразная консистенция, затем разбавляют маслом и в конце вливают 8 мл сока вишни;
  • Волосы разделяют прямым пробором и распределяют по волосам кисточкой. Особенность маски – теплый компресс не нужен. Через 1-1,5 часа смывают.

Для ухода за сухими и ломкими волосами

При сухости волос важно решить сразу несколько проблем:

  • тусклые и ломкие волосы;
  • кожный зуд;
  • перхоть.
Маска с творогом

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Маска из репейного масла для волос с добавлением творога справится со всеми проблемами. Творог нужно брать жирный – 200 г. В него вмешивают 2 ст.л. репейного масла.

Наносят на волосы, не забывая о корнях и кончиках. Особенно тщательно втирают массу в корни. Оборачивают голову пищевой пленкой или целлофановым пакетом и держат на волосах в течение часа. Потом маску можно смыть.

Маска с желатином

Масло репейника соединенное с желатином дает эффект ламинирования. Пряди после нее выглядят тяжелыми, эластичными, блестящими. 20 г желатина сначала нужно запарить, затем к нему добавляют 10 мл масла лопуха. Наносят маску, немного отступая от корней. Через 40-60 минут смывают.

Укрепляющая с дрожжами и медом

Чтобы вернуть волосам эластичность, здоровый блеск, укрепить и запечатать кончики используют репейную маску с добавлением дрожжей и меда.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

В стакан высыпают пакетик сухих дрожжей, заливают 4 ст.л. теплого молока, добавляют 1 ч.л. жидкого меда и смешивают ингредиенты. После чего смесь должна отдохнуть примерно 20 минут в теплом месте. Затем туда же добавляют по 1 ст.л. репейного и касторового масла, перемешивают. Распределяют массу по волосам, и, создав термический эффект, через час смывают маску шампунем.

Маски от выпадения волос

С медом и яйцами

Маска от выпадения готовится с добавлением куриных яиц и меда. Инулин, который содержится в маске, благотворно воздействует на волосяные луковицы и способствует их укреплению в фолликуле.

С помощью этой маски можно остановить даже интенсивное выпадение, но тогда делать ее придется систематически в течение 3-6 месяцев.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Готовят ее так: смешивают 2 желтка от куриных яиц, добавляют 2 ст.л. масла лопуха и 1 ст.л. жидкого меда. Смесь, приготовленную из этих ингредиентов, нужно нанести на корни и промассажировать пальцами прикорневую зону. Затем голову заматывают полотенцем и, подождав 1 час, смывают.

Арабская маска с лимоном и медом

Еще одна маска от выпадения носит название арабской. В ее составе содержится, кроме репейного масла, лимонный сок и мед. Все компоненты берут в равных пропорциях и перемешивают. Перед нанесением маски на волосы ее нужно нагреть на паровой бане до приятной коже температуры. Затем ее распределяют по волосам массажными движениями.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Добавляют на волосы еще немного чистого репейного масла и, создав парниковый эффект, выдерживают в течение 2 часов. Если к проблеме выпадения волос присоединяется и перхоть, трихологи советуют добавить в этот состав 2-3 кап. масла чайного дерева.

Маска с хной и кедровым эфиром

Третью маску делают на ночь, она содержит в составе кедровый эфир и бесцветную хну. Она питает волосы, укрепляет волосяные луковицы. Ее советуют делать весной и осенью, когда волосам не хватает витаминов.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Смешивают 10 мл репейного масла, 35 г хны (она должна быть предварительно заварена водой до состояния пасты) и капают 7 капель эфира. Тщательно укутав волосы пленкой и чем-нибудь теплым, ложатся спать. На утро маску нужно тщательно смыть с волос.

Для густоты и блеска

Маска для блеска показана после окрашивания волос. Она восстанавливает волосы изнутри, приглаживает поврежденные чешуйки волоса, образует защитную пленку, останавливает выпадение, вызванное воздействием химических составов. Маска готовится на основе масла лопуха, какао и молока. Из-за содержания какао маску нельзя использовать блондинкам, так как оно дает коричневый оттенок.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Приготовление и использование:

  • 3 ст.л. порошка какао насыпают в глубокую миску. В микроволновке или на огне подогревают молоко до теплого состояния и разводят какао молоком;
  • добавляют 1,5 ст.л. репейного масла, снова тщательно перемешивают и наносят состав на волосы по всей длине. Время воздействия – 40 минут.

Консистенция маски должна быть пастообразной, поэтому много молока добавлять не нужно.

Против секущихся кончиков

 

Маска с глицерином обладает увлажняющим и питающим эффектом, поэтому ее рекомендуют при проблеме секущихся кончиков.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Для приготовления берут:

  • 40 мл масла лопуха;
  • 20 мл касторки;
  • 5 мл глицерина;
  • 20 г меда.

Объединив все ингредиенты, нужно подогреть смесь на водяной бане до теплого состояния. Затем массу наносят на волосы, начиная с кончиков. В конце смесь применяют и для обработки прикорневой зоны.

Для роста волос с чесноком и витаминами

Волосы растут медленно из-за недостатка питания и нарушения обмена веществ в коже головы. Чтобы решить эту проблему, рекомендуется использовать маску на основе чеснока и витаминов. Чеснок стимулирует кровообращение, а витамины питают волосы.

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Чеснок (5 г) перетирают на терке, смешивают с 1 амп. витамина B12, и добавляют основной компонент (15 мл). Втирающими движениями наносят маску на корни, затем держат под теплым колпаком 15 минут. Тщательно промывают волосы шампунем.

От перхоти

Из смеси касторового и репейного масла

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результатыРепейное масло в сочетании с касторовым помогает и от перхоти. Но важно, что грибок такая маска не вылечит. Ее следует применять, если перхоть вызвана сильной сухостью кожи головы.

Касторовое масло и масло лопуха смешивают в равных пропорциях, а затем нагревают на паровой бане, пока они не приобретут большую текучесть. Наносить на волосы смесь масел можно руками или расческой.

В первом случае небольшое количество состава набирают в руку и массажными движениями распределяют по волосам, во втором – масла наносят на зону ближе к корням и счесывают расческой к кончикам. Через час волосы следует хорошо промыть с помощью шампуня.

Из смеси кокосового, оливкового и масла лопуха

Еще один рецепт маски включает масло лопуха, кокосовое масло и оливковое. Берут составляющие в пропорции 2:1:2. Отмеряют столовыми ложками. Добавляют в смесь 3 кап. масла чайного дерева. Смесь подогревают примерно до 60°C и наносят на волосы на 2 часа. Маска оказывает лечебный эффект на кожу, устраняя перхоть.

С кефиром

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

С помощью маски с кефиром можно придать объем волосам, сделать их послушными. Больше всего эта маска подходит для жирных волос.

В блендере нужно смешать:

  • 5 мл масла;
  • 30 мл кефира;
  • 10 мл выжатого сока алоэ (используют нижние листья растения).

Маску наносят на влажные волосы, прикрывают целлофаном и теплым полотенцем. Смывают через 30 минут.

С медом и яйцом

Эта лечебная маска поможет от выпадения волос, сделает их густыми и крепкими, наделит жизненной силой, придав здоровый вид прядям.

Маску наносят на волосы в теплом виде. В процессе приготовления нагревают 2 ст. л. репейного масла. Перетирают яичный желток с 1 ч.л. меда (можно брать засахаренный – он растворится в процессе приготовления). Наносят состав на волосы, обматывают их пищевой пленкой, закрепляют поверх компресса полотенце. Через час смывают с помощью шампуня.

С перцем

Маски, которые имеют жгучий эффект, по эффективности ускорения роста волос находятся на первом месте среди остальных. Репейное масло и красный перец для активизации роста – оптимальная комбинация. Красный перец способствует расширению сосудов кожи головы, ускорению обмена веществ, а репейное масло в то же время глубоко питает волос, восстанавливая его структуру изнутри.

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результатыКлассическая маска для активации роста волос включает в качестве основных компонентов репейное масло и перец чили в виде порошка или настойки.

Берут 2 ст.л. масла и добавляют туда щепотку специи, перемешивают. Наносят на волосы и держат 30 мин, если ощущения позволяют. Если голову нестерпимо жжет, то нужно немедленно смыть состав. Это не значит, что от маски нужно совсем отказаться, но в следующий раз рекомендуется уменьшить порцию красного перца.

Маску следует смывать теплой, но не горячей водой, иначе жжение усилится.

С касторовым маслом

Такую маску рекомендуется проводить курсом из 10-14 процедур. В конце будет заметен очевидный эффект: волосы станут эластичными, блестящими, сильными на вид, добавится объем, так как маска препятствует выпадению волос. Смешивают 1 ст.л. масла репейника, 1 ч.л. касторового масла и добавляют 5-6 кап. ванильного эфира.

После нанесения маски требуется более интенсивный прогрев, чем в других случаях, поэтому, прикрыв волосы целлофановой пленкой, обдувают голову струей горячего воздуха из фена, затем через 5 минут оборачивают пряди полотенцем и оставляют маску для впитывания на час. Потом состав можно смыть.

С димексидом

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Эта маска эффективна в борьбе с перхотью, вызванной себореей. В составе используется димексид – он и является основным действующим компонентом. Маска обладает восстанавливающими свойствами.

Для получения результата достаточно делать такую маску 2-4 раза в месяц. Смешивают 10 мл репейного масла, 20 мл домашней сыворотки и 2-4 мл препарата. Распределяют по грязным волосам кисточкой. Через 20 минут состав уже подействует и его можно смыть.

С бананом

Это питательная маска, которая добавляет блеска волосам, делает их эластичными. В состав входит целый банан, 10 мл репейного масла, 2 ст.л. молока. Все ингредиенты перебивают в блендере. Маску наносят на чистые, уже вымытые волосы как бальзам. Через полчаса смесь смывают.

С луком

Лук в составе репейной маски укрепляет волосы, витаминизирует, обеззараживает и стимулирует обмен веществ в коже головы. Необходимо взять 3 ст.л. репейного масла, 1 ст. л. сока алоэ и 2 ст.л. лукового сока. Чтобы выдавить сок лука, можно натереть кусок луковицы на терке и отжать через марлю.Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Сок алоэ из листа выжимают пальцами. Смешав ингредиенты, нагревают состав на водяной бане до 40-50°C. Если хочется перебить запах лука, рекомендуется добавить в смесь пахучее эфирное масло, например мятное. Нанесенную на волосы маску выдерживают под теплым колпаком не менее часа.

С коньяком

Чтобы сделать волосы более гладкими, эластичными, блестящими и активизировать их рост, нужно применить маску с коньяком. Эта маска многокомпонентная. В ней содержатся: репейное масло, касторовое масло, яичный желток, дрожжи пивные, мед и немного коньяка (или водки).Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Репейное масло (30 мл), соединяют с касторовым (15 мл), добавляют коньяк 1 ч.л. и мед 3 ст.л. Теперь маску нужно подогреть на водяной бане. Затем всыпают 1 ч.л. пивных дрожжей. Отдельно разбивают 2 яйца, из яиц понадобится только желток, взбивают их вилкой. Добавляют в смесь комнатной температуры. Тщательно перетирают все компоненты до однородности.

Наносят на прикорневую зону, затем распределяют по волосам руками или с помощью расчески. Надевают теплый колпак для усиления интенсивности воздействия и держат на волосах 3 часа. Смывать нужно не горячей водой, иначе желток свернется.

С крапивой

Маски из репейного масла для волос. Рецепты, правила применения в домашних условиях, результаты

Крапивная маска дополнительно витаминизирует смесь. Поэтому такой рецепт используют для насыщения волос питательными веществами. После нескольких процедур волосы приобретают блеск и выглядят ухоженными.

Ингредиенты:

  • репейное масло,
  • сухая измельченная крапива (можно брать свежую),
  • вода.

Листья крапивы (2 ст.л.) нужно заварить кипятком (0,5 ст.). Настаивают жидкость 30 мин или оставляют в термосе на ночь. Затем настой процеживают, вливают 2 ст.л. масла лопуха и перемешивают. Жидкость должна быть теплой. Маску распределяют по всей длине волос. Держат в течение часа.

С витаминами

Маски с витаминами обладают увлажняющими свойствами, питают и придают блеск волосам. Маска с репейным маслом не исключение. Готовится она так: масло жожоба, оливковое и репейное смешивают в пропорции 4:2:1, добавляют по 1 ампуле токоферола и ретинола. Наносят смесь втирающими движениями. Накрыв чем-либо теплым,  держат в течение часа.

С горчицей

Горчица, как и перец с чесноком, активизирует рост, активизируют кровоснабжение волосяных луковиц. Курс такой маски – месяц при применении 2 раза в неделю.

Масла в эту маску пойдет немного — всего 1 ч.л., основные ингредиенты – горчица (10 г) и сахар (15 г). Горчицу с сахаром заваривают водой до сметанной текстуры, добавляют масло. Наносят на волосы на 10 минут. Затем смывают проточной водой.

Рецепты масок на основе репейного масла включают в качестве дополнительных ингредиентов другие масла, специи, кисломолочные продукты, благодаря чему и действие у масок противоположное. Маски из репейного масла подходят для ухода за жирными, сухими, ослабленными и тусклыми волосами, поврежденными окрашиванием. С помощью репейных масок лечат перхоть и себорею.

Видео о масках для волос из репейного масла

Польза репейного масла для роста и густоты волос. Маски с репейным маслом:

Как сделать в домашних условиях маску для волос с репейным маслом:

Шарлотка калорийность на 100 грамм: Яблочная шарлотка — калорийность, состав, описание – Шарлотка — калорийность, состав, описание

Рецепт Шарлотка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность207.7 кКал1684 кКал12.3%5.9%811 г
Белки5.2 г76 г6.8%3.3%1462 г
Жиры4.9 г56 г8.8%4.2%1143 г
Углеводы35.3 г219 г16.1%7.8%620 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%2.4%2000 г
Вода52.9 г2273 г2.3%1.1%4297 г
Зола0.445 г~
Витамины
Витамин А, РЭ57.3 мкг900 мкг6.4%3.1%1571 г
Ретинол0.053 мг~
альфа Каротин0.005 мкг~
бета Каротин0.025 мг5 мг0.5%0.2%20000 г
бета Криптоксантин0.658 мкг~
Ликопин0.077 мкг~
Лютеин + Зеаксантин1.133 мкг~
Витамин В1, тиамин0.027 мг1.5 мг1.8%0.9%5556 г
Витамин В2, рибофлавин0.102 мг1.8 мг5.7%2.7%1765 г
Витамин В4, холин54.69 мг500 мг10.9%5.2%914 г
Витамин В5, пантотеновая0.306 мг5 мг6.1%2.9%1634 г
Витамин В6, пиридоксин0.062 мг2 мг3.1%1.5%3226 г
Витамин В9, фолаты2.312 мкг400 мкг0.6%0.3%17301 г
Витамин В12, кобаламин0.11 мкг3 мкг3.7%1.8%2727 г
Витамин C, аскорбиновая4 мг90 мг4.4%2.1%2250 г
Витамин D, кальциферол0.467 мкг10 мкг4.7%2.3%2141 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.117 мг15 мг7.4%3.6%1343 г
гамма Токоферол0.053 мг~
дельта Токоферол0.001 мг~
Витамин Н, биотин4.407 мкг50 мкг8.8%4.2%1135 г
Витамин К, филлохинон1.2 мкг120 мкг1%0.5%10000 г
Витамин РР, НЭ0.9301 мг20 мг4.7%2.3%2150 г
Ниацин0.16 мг~
Бетаин0.02 мг~
Макроэлементы
Калий, K143.01 мг2500 мг5.7%2.7%1748 г
Кальций, Ca23.61 мг1000 мг2.4%1.2%4235 г
Кремний, Si0.796 мг30 мг2.7%1.3%3769 г
Магний, Mg6.43 мг400 мг1.6%0.8%6221 г
Натрий, Na38.99 мг1300 мг3%1.4%3334 г
Сера, S39.55 мг1000 мг4%1.9%2528 г
Фосфор, Ph45.5 мг800 мг5.7%2.7%1758 г
Хлор, Cl33.91 мг2300 мг1.5%0.7%6783 г
Микроэлементы
Алюминий, Al43.8 мкг~
Бор, B97.5 мкг~
Ванадий, V1.59 мкг~
Железо, Fe1.494 мг18 мг8.3%4%1205 г
Йод, I5.04 мкг150 мкг3.4%1.6%2976 г
Кобальт, Co2.52 мкг10 мкг25.2%12.1%397 г
Литий, Li0.318 мкг~
Марганец, Mn0.114 мг2 мг5.7%2.7%1754 г
Медь, Cu63.12 мкг1000 мкг6.3%3%1584 г
Молибден, Mo3.661 мкг70 мкг5.2%2.5%1912 г
Никель, Ni6.765 мкг~
Рубидий, Rb25.1 мкг~
Селен, Se6.651 мкг55 мкг12.1%5.8%827 г
Стронций, Sr1.35 мкг~
Фтор, F14.86 мкг4000 мкг0.4%0.2%26918 г
Хром, Cr2.44 мкг50 мкг4.9%2.4%2049 г
Цинк, Zn0.3046 мг12 мг2.5%1.2%3940 г
Цирконий, Zr1.19 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.318 г~
Моно- и дисахариды (сахара)19 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.801 г~
Сахароза0.597 г~
Фруктоза2.194 г~
Незаменимые аминокислоты0.035 г~
Аргинин*0.173 г~
Валин0.169 г~
Гистидин*0.076 г~
Изолейцин0.133 г~
Лейцин0.238 г~
Лизин0.199 г~
Метионин0.091 г~
Метионин + Цистеин0.157 г~
Треонин0.135 г~
Триптофан0.044 г~
Фенилаланин0.142 г~
Фенилаланин+Тирозин0.248 г~
Заменимые аминокислоты0.083 г~
Аланин0.158 г~
Аспарагиновая кислота0.294 г~
Глицин0.096 г~
Глутаминовая кислота0.394 г~
Пролин0.092 г~
Серин0.205 г~
Тирозин0.105 г~
Цистеин0.064 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин120.98 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.133 мг~
бета Ситостерол4.082 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.009 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.562 г~
17:0 Маргариновая0.007 г~
18:0 Стеариновая0.271 г~
20:0 Арахиновая0.012 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.542 гmin 16.8 г9.2%4.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.083 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.353 г~
18:1 цис0.001 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.594 гот 11.2 до 20.6 г14.2%6.8%
18:2 Линолевая1.454 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
20:4 Арахидоновая0.021 г~
Омега-6 жирные кислоты1.6 гот 4.7 до 16.8 г34%16.4%

Рецепт Шарлотка классическая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность208.8 кКал1684 кКал12.4%5.9%807 г
Белки6.1 г76 г8%3.8%1246 г
Жиры2.9 г56 г5.2%2.5%1931 г
Углеводы39.4 г219 г18%8.6%556 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%5%952 г
Вода51.5 г2273 г2.3%1.1%4414 г
Зола0.53 г~
Витамины
Витамин А, РЭ52.2 мкг900 мкг5.8%2.8%1724 г
Ретинол0.048 мг~
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.2%18519 г
Витамин В1, тиамин0.067 мг1.5 мг4.5%2.2%2239 г
Витамин В2, рибофлавин0.115 мг1.8 мг6.4%3.1%1565 г
Витамин В4, холин71.89 мг500 мг14.4%6.9%696 г
Витамин В5, пантотеновая0.414 мг5 мг8.3%4%1208 г
Витамин В6, пиридоксин0.132 мг2 мг6.6%3.2%1515 г
Витамин В9, фолаты11.356 мкг400 мкг2.8%1.3%3522 г
Витамин В12, кобаламин0.11 мкг3 мкг3.7%1.8%2727 г
Витамин C, аскорбиновая3.3 мг90 мг3.7%1.8%2727 г
Витамин D, кальциферол0.466 мкг10 мкг4.7%2.3%2146 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.727 мг15 мг4.8%2.3%2063 г
Витамин Н, биотин5.102 мкг50 мкг10.2%4.9%980 г
Витамин К, филлохинон1.5 мкг120 мкг1.3%0.6%8000 г
Витамин РР, НЭ1.8545 мг20 мг9.3%4.5%1078 г
Ниацин0.539 мг~
Макроэлементы
Калий, K201.01 мг2500 мг8%3.8%1244 г
Кальций, Ca25.4 мг1000 мг2.5%1.2%3937 г
Кремний, Si2.48 мг30 мг8.3%4%1210 г
Магний, Mg11.78 мг400 мг2.9%1.4%3396 г
Натрий, Na41.95 мг1300 мг3.2%1.5%3099 г
Сера, S62.71 мг1000 мг6.3%3%1595 г
Фосфор, Ph72.7 мг800 мг9.1%4.4%1100 г
Хлор, Cl40.67 мг2300 мг1.8%0.9%5655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al402 мкг~
Бор, B158.8 мкг~
Ванадий, V31.2 мкг~
Железо, Fe2 мг18 мг11.1%5.3%900 г
Йод, I5.92 мкг150 мкг3.9%1.9%2534 г
Кобальт, Co3.232 мкг10 мкг32.3%15.5%309 г
Литий, Li0.48 мкг~
Марганец, Mn0.2167 мг2 мг10.8%5.2%923 г
Медь, Cu115.6 мкг1000 мкг11.6%5.6%865 г
Молибден, Mo8.872 мкг70 мкг12.7%6.1%789 г
Никель, Ni10.904 мкг~
Олово, Sn1.66 мкг~
Рубидий, Rb37.8 мкг~
Селен, Se8.82 мкг55 мкг16%7.7%624 г
Стронций, Sr2.04 мкг~
Титан, Ti3.52 мкг~
Фтор, F23.5 мкг4000 мкг0.6%0.3%17021 г
Хром, Cr3.95 мкг50 мкг7.9%3.8%1266 г
Цинк, Zn0.5493 мг12 мг4.6%2.2%2185 г
Цирконий, Zr1.8 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины21.29 г~
Моно- и дисахариды (сахара)18.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.2 г~
Сахароза0.9 г~
Фруктоза3.3 г~
Незаменимые аминокислоты0.053 г~
Аргинин*0.173 г~
Валин0.17 г~
Гистидин*0.076 г~
Изолейцин0.135 г~
Лейцин0.24 г~
Лизин0.202 г~
Метионин0.091 г~
Метионин + Цистеин0.159 г~
Треонин0.136 г~
Триптофан0.044 г~
Фенилаланин0.143 г~
Фенилаланин+Тирозин0.252 г~
Заменимые аминокислоты0.125 г~
Аланин0.161 г~
Аспарагиновая кислота0.308 г~
Глицин0.097 г~
Глутаминовая кислота0.4 г~
Пролин0.093 г~
Серин0.207 г~
Тирозин0.105 г~
Цистеин0.064 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин111.17 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.008 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.435 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.187 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.969 гmin 16.8 г5.8%2.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.083 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.867 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.246 гот 11.2 до 20.6 г2.2%1.1%
18:2 Линолевая0.233 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
20:4 Арахидоновая0.021 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%4.1%

Калорийность печенье яблочная шарлотка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «печенье яблочная шарлотка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность453 кКал1684 кКал26.9%5.9%372 г
Белки8 г76 г10.5%2.3%950 г
Жиры17.1 г56 г30.5%6.7%327 г
Углеводы67.8 г219 г31%6.8%323 г

Энергетическая ценность печенье яблочная шарлотка составляет 453 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Шарлотка классическая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность173.1 кКал1684 кКал10.3%6%973 г
Белки3.9 г76 г5.1%2.9%1949 г
Жиры3.8 г56 г6.8%3.9%1474 г
Углеводы30.5 г219 г13.9%8%718 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%4.3%1333 г
Вода60.3 г2273 г2.7%1.6%3769 г
Зола0.5357 г~
Витамины
Витамин А, РЭ52.9 мкг900 мкг5.9%3.4%1701 г
Ретинол0.043 мг~
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.3%18519 г
Витамин В1, тиамин0.044 мг1.5 мг2.9%1.7%3409 г
Витамин В2, рибофлавин0.1 мг1.8 мг5.6%3.2%1800 г
Витамин В4, холин55.26 мг500 мг11.1%6.4%905 г
Витамин В5, пантотеновая0.33 мг5 мг6.6%3.8%1515 г
Витамин В6, пиридоксин0.095 мг2 мг4.8%2.8%2105 г
Витамин В9, фолаты6.06 мкг400 мкг1.5%0.9%6601 г
Витамин В12, кобаламин0.1 мкг3 мкг3.3%1.9%3000 г
Витамин C, аскорбиновая2.3 мг90 мг2.6%1.5%3913 г
Витамин D, кальциферол0.424 мкг10 мкг4.2%2.4%2358 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.042 мг15 мг6.9%4%1440 г
Витамин Н, биотин4.333 мкг50 мкг8.7%5%1154 г
Витамин К, филлохинон1.3 мкг120 мкг1.1%0.6%9231 г
Витамин РР, НЭ1.2949 мг20 мг6.5%3.8%1545 г
Ниацин0.323 мг~
Макроэлементы
Калий, K201.05 мг2500 мг8%4.6%1243 г
Кальций, Ca22.34 мг1000 мг2.2%1.3%4476 г
Кремний, Si0.525 мг30 мг1.8%1%5714 г
Магний, Mg9.25 мг400 мг2.3%1.3%4324 г
Натрий, Na108.58 мг1300 мг8.4%4.9%1197 г
Сера, S46.03 мг1000 мг4.6%2.7%2172 г
Фосфор, Ph53.9 мг800 мг6.7%3.9%1484 г
Хлор, Cl33.88 мг2300 мг1.5%0.9%6789 г
Микроэлементы
Алюминий, Al201.1 мкг~
Бор, B145.7 мкг~
Ванадий, V14.12 мкг~
Железо, Fe1.911 мг18 мг10.6%6.1%942 г
Йод, I5.21 мкг150 мкг3.5%2%2879 г
Кобальт, Co2.714 мкг10 мкг27.1%15.7%368 г
Марганец, Mn0.1092 мг2 мг5.5%3.2%1832 г
Медь, Cu92.37 мкг1000 мкг9.2%5.3%1083 г
Молибден, Mo6.248 мкг70 мкг8.9%5.1%1120 г
Никель, Ni10.059 мкг~
Олово, Sn0.68 мкг~
Рубидий, Rb36.2 мкг~
Селен, Se7.077 мкг55 мкг12.9%7.5%777 г
Титан, Ti1.44 мкг~
Фтор, F18.1 мкг4000 мкг0.5%0.3%22099 г
Хром, Cr3.36 мкг50 мкг6.7%3.9%1488 г
Цинк, Zn0.3923 мг12 мг3.3%1.9%3059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.999 г~
Моно- и дисахариды (сахара)21.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.1494 г~
Сахароза0.8621 г~
Фруктоза3.1609 г~
Незаменимые аминокислоты0.0506 г~
Аргинин*0.1582 г~
Валин0.1555 г~
Гистидин*0.0696 г~
Изолейцин0.1232 г~
Лейцин0.2193 г~
Лизин0.184 г~
Метионин0.0828 г~
Метионин + Цистеин0.1447 г~
Треонин0.124 г~
Триптофан0.0403 г~
Фенилаланин0.1306 г~
Фенилаланин+Тирозин0.2295 г~
Заменимые аминокислоты0.1195 г~
Аланин0.1468 г~
Аспарагиновая кислота0.2821 г~
Глицин0.0891 г~
Глутаминовая кислота0.3656 г~
Пролин0.0846 г~
Серин0.1886 г~
Тирозин0.0961 г~
Цистеин0.0588 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин109.98 мгmax 300 мг
бета Ситостерол2.7915 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.8 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0077 г~
15:0 Пентадекановая0.0019 г~
16:0 Пальмитиновая0.4821 г~
17:0 Маргариновая0.0058 г~
18:0 Стеариновая0.227 г~
20:0 Арахиновая0.01 г~
22:0 Бегеновая0.0098 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.2911 гmin 16.8 г7.7%4.4%
16:1 Пальмитолеиновая0.0752 г~
17:1 Гептадеценовая0.0019 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.1199 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.0077 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.0778 гот 11.2 до 20.6 г9.6%5.5%
18:2 Линолевая1.0469 г~
18:3 Линоленовая0.0116 г~
20:4 Арахидоновая0.0193 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.5%

Калорийность Шарлотка с яблоками на сливочном масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Шарлотка с яблоками на сливочном масле».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность169 кКал1684 кКал10%5.9%996 г
Белки1.8 г76 г2.4%1.4%4222 г
Жиры2.7 г56 г4.8%2.8%2074 г
Углеводы34 г219 г15.5%9.2%644 г

Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками на сливочном масле составляет 169 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как рассчитать калорийность шарлотки исходя из рецепта

Бисквитный пирог с фруктовой начинкой, чаще всего из яблок, – шарлотка, калорийность которой варьируется в зависимости от используемых продуктов: от 100 до 300 ккал на 100 грамм готовой выпечки. Изменяя рецепт, можно снизить калорийность пирога и приготовить полезную диетическую выпечку для всей семьи, в т. ч. и детей.

Шарлотка ккалКалорийность шарлотки зависит от выбранного рецепта.

Шарлотка с яблоками: калорийность

Калорийность шарлотки зависит от выбранного рецепта. В традиционном варианте в рецепт пирога входят жирное сливочное масло, пшеничная мука первого сорта, сметана с высоким процентом содержания жира, яйца с желтками, сахарный песок и пудра – эти ингредиенты максимально повышают энергетическую ценность шарлотки. Их количество в рецепте можно уменьшать.

Классический рецепт традиционного десерта – шарлотка с яблоками, калорийность его составляет 118 ед. Средняя порция пирога обходится в 210 калорий.

Если заменить привычные продукты диетическими (цельнозерновая, обдирная или ореховая мука, кокосовое или растительное масло), то калорийность готовой выпечки снизится до 110. Добавляя в начинку больше фруктов и меньше сахара, можно получить и максимально полезное блюдо. Яблоки стоит выбирать крупные, сладкие и сочные, тогда сахар может совсем не понадобиться.

Вместо рафинада можно использовать другой подсластитель на выбор: кокосовый сахар, тростниковый коричневый сахар, стевию, замоченные измельченные в пюре финики без косточек, мед, кондитерские сладкие сиропы.

Шарлотка состав и пищевая ценностьКалорийность и химический состав классической выпечки.

Выпечку можно приготовить и с использованием 1 яйца или уменьшить количество желтков в классическом рецепте. На структуру теста эта замена никак не повлияет. Приверженцы ПП-выпечки или вегетарианцы могут заменить яйцо спелым перетертым бананом. Также яйцо в бисквитном тесте прекрасно заменяется кисломолочными напитками: кефиром, ряженкой, натуральным йогуртом, сметаной. Ими нужно погасить соду при готовке.

В свою очередь, молочные продукты с легкостью заменяются полезными ореховыми аналогами: кокосовым, миндальным, кунжутным, соевым, овсяным. Такое молочко можно приготовить самостоятельно, взбив в блендере орехи и чистую воду до белой густой пены.

Дополнить классический рецепт можно семечками и орехами, ягодными соусами и вареньем, кокосовой стружкой, молотой шоколадной крошкой, сахарной пудрой, пряными специями. Некоторые хозяйки даже украшают выпечку кремом и добавляют в тесто алкогольные ликеры. Все эти добавки увеличивают энергетическую ценность пирога.

Таблица калорийности шарлотки на 100 граммов продукта

В таблице рассчитано количество калорий в шарлотке с яблоками в зависимости от используемого рецепта. Любители сладкого могут выбрать подходящий вариант на свой вкус.

Круглая шарлоткаКалорийность шарлотки меняется в зависимости от начинки.
Вариант рецептаКалорийность на 100 г
Шарлотка с кефиром без яиц и сливочного масла:
  • 100 г сахара;
  • 160 г манной крупы;
  • 3 крупных яблока;
  • 130 г пшеничной муки;
  • 1 стакан кефира;
  • 10 г разрыхлителя для теста;
  • 3 ст. л. растительного оливкового масла.
110
Шарлотка с бананом и молоком на рисовой муке:
  • 3 крупных сладких яблока;
  • 1 банан;
  • 10 г разрыхлителя;
  • 250 г молока;
  • 300 г рисовой муки;
  • 3 ст. л. растопленного кокосового масла.
108
Шарлотка с овсяными хлопьями и кукурузной мукой:
  • 100 г кукурузной муки;
  • 100 г геркулеса;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 яичный белок;
  • 1 яблоко;
  • 100 мл кефира;
  • щепотка соды.
160
Шарлотка с тыквенным пюре и кукурузными хлопьями:
  • 3 яйца;
  • 2 ст. л. сахара;
  • щепотка соли;
  • 500 г сваренной тыквы, перетертой в пюре;
  • 200 кукурузных хлопьев;
  • 2 яблока.
130
Творожная шарлотка без добавления сахара:
  • 200 г творога 8%-ной жирности;
  • 3 ст. л. сметаны 2,5%-ной жирности;
  • 3 яйца;
  • 40 г меда;
  • 3 г соды;
  • 90 г муки ржаной обдирной;
  • 4 яблока;
  • 1 ч. л. сливочного масла.
127
Шарлотка из слоеного теста:
  • 450 г готового слоеного дрожжевого теста;
  • 2 яблока:;
  • 1 ст. сахарного песка;
  • 3 ст. л. сливочного масла.
120

Экспериментируя с ингредиентами, можно каждый раз получать новый необычный вкус привычного десерта.

Таблица пищевой ценности шарлотки на 100 граммов продукта

В таблице подробно рассчитано количество нутриентов, минералов и витаминов, которые содержатся в 100 г готовой шарлотки. Чтобы узнать соотношение КБЖУ в порции, следует взвесить кусочек пирога на кухонных весах и умножить на приведенные числа. Благодаря яблокам и другим фруктам в начинке выпечка приобретает не только вкус, но и пользу.

НутриентКоличествоНорма суточная% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность (ккал)145,716848,7%6%1156 г
Белки3,1 г76 г4,1%2,8%2452 г
Жиры1,8 г60 г3%2,1%3333 г
Углеводы31,3 г211 г14,8%10,2%674 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1,1 г20 г5,5%3,8%1818 г
Вода61,2 г2400 г2,6%1,8%3922 г
Зола0,5 г~
Витамины
Витамин А, РЭ60 мкг900 мкг6,7%4,6%1500 г
Ретинол0,06 мг~
Витамин В1, тиамин0,05 мг1,5 мг3.3%2.3%3000 г
Витамин В2, рибофлавин0,08 мг1,8 мг4,4%3%2250 г
Витамин В4, холин37,5 мг500 мг7,5%5,1%1333 г
Витамин В5, пантотеновая0,2 мг5 мг4%2,7%2500 г
Витамин В6, пиридоксин0,09 мг2 мг4,5%3,1%2222 г
Витамин В9, фолаты5,5 мкг400 мкг1,4%1%7273 г
Витамин В12, кобаламин0,06 мкг3 мкг2%1,4%5000 г
Витамин C, аскорбиновая5,8 мг90 мг6,4%4,4%1552 г
Витамин D, кальциферол0,3 мкг10 мкг3%2,1%3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0,9 мг15 мг6%4,1%1667 г
Витамин Н, биотин2,9 мкг50 мкг5,8%4%1724 г
Витамин РР, НЭ0,9146 мг20 мг4,6%3,2%2187 г
Ниацин0,4 мг~
Макроэлементы
Калий, K195 мг2500 мг7,8%5,4%1282 г
Кальций, Ca18,7 мг1000 мг1,9%1,3%5348 г
Кремний, Si0,5 мг30 мг1,7%1,2%6000 г
Магний, Mg8,8 мг400 мг2,2%1,5%4545 г
Натрий, Na33 мг1300 мг2,5%1,7%3939 г
Сера, S33,5 мг1000 мг3,4%2,3%2985 г
Фосфор, Ph41 мг800 мг5,1%3,5%1951 г
Хлор, Cl22,9 мг2300 мг1%0,7%10044 г
Микроэлементы
Алюминий, Al198,6 мкг~
Бор, B147,3 мкг~
Ванадий, V13,9 мкг~
Железо, Fe1,8 мг18 мг10%6,9%1000 г
Йод, I3,8 мкг150 мкг2,5%1,7%3947 г
Кобальт, Co2 мкг10 мкг20%13,7%500 г
Марганец, Mn0,104 мг2 мг5,2%3,6%1923 г
Медь, Cu87 мкг1000 мкг8,7%6%1149 г
Молибден, Mo5,8 мкг70 мкг8,3%5,7%1207 г
Никель, Ni10,2 мкг~
Олово, Sn0,7 мкг~
Рубидий, Rb36,6 мкг~
Селен, Se0,8 мкг55 мкг1,5%1%6875 г
Титан, Ti1,4 мкг~
Фтор, F14,2 мкг4000 мкг0,4%0,3%28169 г
Хром, Cr3,1 мкг50 мкг6,2%4,3%1613 г
Цинк, Zn0,3134 мг12 мг2,6%1,8%3829 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины9,1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5,6 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин70 мгmax 300 мг

https://www.youtube.com/watch?v=iqTmJEBNtBE

Сколько калорий в составе продуктов яблочной шарлотки

На итоговую калорийность шарлотки с яблоками влияет энергетическая ценность составных продуктов. В таблице указаны данные о калорийности и пищевой ценности каждого ингредиента в традиционном рецепте яблочного пирога.

ПродуктМераВес, гБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалории
Яйцо куриное3 шт.16520,9617,991,16259,05
Сахарный песок1 стакан16000159,52636,8
Мука пшеничная мука пшеничная1 стакан13011,961,5697,37444,6
Разрыхлитель теста2 г2000,391,58
Сметана 10%3 ст. л.601,861,7469
Яблоко7 шт.11554,624,62113,19542,85
Масло сливочное5 г50,034,130,0437,4
Итого167739,434,3373,41991,3
1 порция2104,94,346,7248,9
100 г1002,3222,3145
Шарлотка ингредиентыИнгредиенты шарлотки.

Приятно изредка побаловать себя ароматной выпечкой с чашкой кофе. Если знать, какая энергетическая ценность содержится в ингредиентах и готовом блюде, то можно вводить кусочек любимого десерта в суточную калорийность ежедневного меню без вреда для фигуры.

Рецепт Шарлотка с яблоками и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность208.1 кКал1684 кКал12.4%6%809 г
Белки4.4 г76 г5.8%2.8%1727 г
Жиры3 г56 г5.4%2.6%1867 г
Углеводы40.4 г219 г18.4%8.8%542 г
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%4.8%1000 г
Вода51.6 г2273 г2.3%1.1%4405 г
Зола0.689 г~
Витамины
Витамин А, РЭ48.3 мкг900 мкг5.4%2.6%1863 г
Ретинол0.044 мг~
альфа Каротин0.009 мкг~
бета Каротин0.027 мг5 мг0.5%0.2%18519 г
бета Криптоксантин1.114 мкг~
Ликопин0.13 мкг~
Лютеин + Зеаксантин1.917 мкг~
Витамин В1, тиамин0.052 мг1.5 мг3.5%1.7%2885 г
Витамин В2, рибофлавин0.086 мг1.8 мг4.8%2.3%2093 г
Витамин В4, холин51.97 мг500 мг10.4%5%962 г
Витамин В5, пантотеновая0.301 мг5 мг6%2.9%1661 г
Витамин В6, пиридоксин0.094 мг2 мг4.7%2.3%2128 г
Витамин В9, фолаты7.854 мкг400 мкг2%1%5093 г
Витамин В12, кобаламин0.081 мкг3 мкг2.7%1.3%3704 г
Витамин C, аскорбиновая4.35 мг90 мг4.8%2.3%2069 г
Витамин D, кальциферол0.355 мкг10 мкг3.6%1.7%2817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.532 мг15 мг3.5%1.7%2820 г
гамма Токоферол0.09 мг~
дельта Токоферол0.002 мг~
Витамин Н, биотин3.701 мкг50 мкг7.4%3.6%1351 г
Витамин К, филлохинон1.4 мкг120 мкг1.2%0.6%8571 г
Витамин РР, НЭ1.3543 мг20 мг6.8%3.3%1477 г
Ниацин0.395 мг~
Бетаин0.034 мг~
Макроэлементы
Калий, K171.58 мг2500 мг6.9%3.3%1457 г
Кальций, Ca28.67 мг1000 мг2.9%1.4%3488 г
Кремний, Si1.727 мг30 мг5.8%2.8%1737 г
Магний, Mg9.59 мг400 мг2.4%1.2%4171 г
Натрий, Na151.17 мг1300 мг11.6%5.6%860 г
Сера, S44.67 мг1000 мг4.5%2.2%2239 г
Фосфор, Ph53.3 мг800 мг6.7%3.2%1501 г
Хлор, Cl29.43 мг2300 мг1.3%0.6%7815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al274.2 мкг~
Бор, B113.8 мкг~
Ванадий, V21.16 мкг~
Железо, Fe1.728 мг18 мг9.6%4.6%1042 г
Йод, I4.3 мкг150 мкг2.9%1.4%3488 г
Кобальт, Co2.332 мкг10 мкг23.3%11.2%429 г
Литий, Li0.345 мкг~
Марганец, Mn0.2987 мг2 мг14.9%7.2%670 г
Медь, Cu84.94 мкг1000 мкг8.5%4.1%1177 г
Молибден, Mo6.222 мкг70 мкг8.9%4.3%1125 г
Никель, Ni7.815 мкг~
Олово, Sn1.12 мкг~
Рубидий, Rb27.2 мкг~
Селен, Se6.389 мкг55 мкг11.6%5.6%861 г
Стронций, Sr1.47 мкг~
Титан, Ti2.37 мкг~
Фтор, F16.78 мкг4000 мкг0.4%0.2%23838 г
Хром, Cr2.82 мкг50 мкг5.6%2.7%1773 г
Цинк, Zn0.4051 мг12 мг3.4%1.6%2962 г
Цирконий, Zr1.3 мкг~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины14.417 г~
Моно- и дисахариды (сахара)25.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.873 г~
Сахароза0.648 г~
Фруктоза2.384 г~
Незаменимые аминокислоты0.038 г~
Аргинин*0.129 г~
Валин0.127 г~
Гистидин*0.057 г~
Изолейцин0.1 г~
Лейцин0.179 г~
Лизин0.15 г~
Метионин0.067 г~
Метионин + Цистеин0.116 г~
Треонин0.101 г~
Триптофан0.033 г~
Фенилаланин0.106 г~
Фенилаланин+Тирозин0.185 г~
Заменимые аминокислоты0.09 г~
Аланин0.119 г~
Аспарагиновая кислота0.229 г~
Глицин0.073 г~
Глутаминовая кислота0.297 г~
Пролин0.072 г~
Серин0.153 г~
Тирозин0.079 г~
Цистеин0.048 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин90.24 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.225 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.032 г~
6:0 Капроновая0.007 г~
8:0 Каприловая0.006 г~
10:0 Каприновая0.016 г~
12:0 Лауриновая0.021 г~
14:0 Миристиновая0.074 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.532 г~
17:0 Маргариновая0.006 г~
18:0 Стеариновая0.202 г~
20:0 Арахиновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.006 гmin 16.8 г6%2.9%
14:1 Миристолеиновая0.007 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.085 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.834 г~
18:1 цис0.002 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.006 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.218 гот 11.2 до 20.6 г1.9%0.9%
18:2 Линолевая0.179 г~
18:3 Линоленовая0.01 г~
20:4 Арахидоновая0.016 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%3.1%

Диета для третьей группы крови – суть, таблица для 1,2,3,4 группы крови, рекомендации, есть ли разница в резус-факторах, меню диеты, видео, отзывы

В (третья) / Здоровое питание / Здоровье

Группа продуктов

Полезны

Нейтральны

Вредны

Мясо, птица и рыба

крольчатина, зайчатина, баранина, оленина, треска, пикша, икра, сельдь, сардина, судак, щука, окунь, макрель, палтус, хек

говядина, телятина, фазан, индейка, тунец, горбыль, кальмары, рыба-меч, корюшка, акула, лосось, форель, зубатка, карп

свинина, курятина, гусятина, перепёлки, куропатки, анчоусы, черепаха, креветки, осьминог, лангуст, омар, рак, краб, угорь, белуга, барракуда

Молоко, молочные продукты и яйца

4 яйца в неделю, домашний сыр, моцарелла, козий сыр, обезжиренное и маложирное молоко, кефир, йогурт

сливочное масло, пахта, сыворотка, пармезан, чеддер, швейцарский сыр, камамбер

плавленый сыр, мороженое, рокфор и бри

Фрукты и ягоды

сливы, ананас, папайя, виноград, клюква, бананы

мандарины, апельсины, клубника, земляника, малина, изюм, чернослив, груши, персики, арбузы, дыни, лаймы, лимоны, грейпфрут, киви, крыжовник, инжир, финики, смородина, вишня, ежевика, черника, абрикосы

карамбола, ревень, гранат, хурма, кокос

Семечки и орехи

нет

грецкие орехи, пекан, макадамия, каштаны, бразильские орехи, миндаль

семечки подсолнуха, кунжут, тыквенные семена, мак, арахис, фисташки, кедр, фундук, кешью

Бобовые и злаки

фасоль, пшеница, рис, овёс, просо

бобы, зелёный горошек, соевые бобы, стручковый горох

чечевица, нут, ячмень, гречка, кукуруза, рожь

Овощи, зелень и грибы

ямс, капуста, батат, перец болгарский, пастернак, петрушка, грибы, баклажаны, морковь, свёкла и свёкольная ботва

цукини, репа, мангольд, кабачки, шпинат, водоросли, картофель, лук, листовой салат, хрен, имбирь, чеснок, фенхель, укроп, одуванчик, редис, огурец, дайкон, сельдерей, аспарагус

помидоры, оливки, кукуруза, авокадо, топинамбур

Жиры и масла

оливковое масло

сливочное масло, масло из печени трески, льняное масло

масла: кунжутовое, сафлоровое, арахисовое, хлопковое, кукурузное, рапсовое, жиры животного происхождения (кроме сливочного масла)

Сладости

мёд и горький шоколад

варенье, желе, пюре или джем из разрешённых ягод и фруктов, кленовый сироп, сахар

кондитерские изделия с большим количеством рафинированных углеводов и жиров

Напитки

чаи: малиновый, шалфеевый, шиповниковый, боярышниковый, мятный, женьшеневый, соки виноградный, из папайи, капусты, клюквы, зелёный чай

чаи из коры берёзы, тысячелистника, хмеля, ревеня, мать-и-мачехи, кукурузных рыльцев, валерианы, вербены, зверобоя, шелковицы, ольхи, эхинацеи, ромашки, одуванчика, мяты, соки из абрикосов, яблок, грейпфрутов, черешни, слив, моркови, чёрный чай, кофе, пиво, вино белое и красное

чаи из пастушьей сумки, липы, томатный сок, спиртосодержащие крепкие напитки, газированные напитки

Диета 3 группа крови (положительная и отрицательная), меню и отзывы

Содержание статьи

Нашу планету заселяют всего 20% людей с 3 группой крови. Эти люди являются «кочевниками», так как эта группа появилась в процессе эволюции в момент миграции населения и приручения домашних животных.

Их здоровью, наверное, позавидуют все представители других групп крови. Их организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, для них нет ни одной диеты, которая бы вызвала какие либо осложнения с пищеварительной системой — она у них очень сильно развита.

Люди с 3 группой крови очень редко заболевают инфекционными заболевания, их иммунная система также работает на «отлично». Кроме того, их нервная система уравновешенная, поэтому они не склонны к нервным срывам или депрессивным состояниям, что также положительно сказывается на состоянии здоровья.

К тому же они не могут сидеть на месте, им просто необходимо постоянно двигаться, именно поэтому большая их часть выбирает для себя работу, которая требует постоянно движения.

Но, несмотря на свое отменное здоровье, эти люди все-таки имеют свои слабости — их организм склонен к развитию аутоиммунных заболеваний, рассеянному склерозу, диабету I типа, а их активная жизненная позиция приводит к образованию хронической усталости, которая в основном проявляется у таких людей после 35 лет.

Диета для 3 группы крови

Более того, люди с 3 группой крови имеют свои слабости — жареное мясо и шоколад, которые способствуют набору лишних килограмм, невзирая на физическую активность. Из-за чего они очень часто вынуждены прибегать к различным диетам для поддержания себя в форме. Но, как правило, практически все диеты основываются на ограничении употребления продуктов, особенно жареных и сладких, что для людей с 3 группой крови является нелегким испытанием.

Диета для 3 группы крови разработана диетологами, основываясь на особенностях организма и характере таких людей. По их мнению, людям с 3 группой крови рекомендуется употреблять много мяса и рыбы, овощей и фруктов. Эти люди также имеют свои потребности в еде, они не могут быть ограничены одним или несколькими продуктами, им необходимо вкусовое разнообразие, поэтому наиболее подходящая диета для них является смешанная.

Однако она имеет свои ограничении в употреблении тех или иных продуктов. Несмотря на высокий уровень усваиваемости продуктов, им все же придется отказаться от некоторых видов мяса и рыбы, круп и бобовых. Подробнее о них поговорим чуть позже.

Особенности диеты для 3 группы крови

Диета по группе крови 3 подходит как для положительного, так и отрицательного резус-фактора. Она включает в себя употребление только полезных и усваиваемых продуктов, при этом полностью исключает употребление жиров и сахара, в принципе, как и любая другая диета.

Предпочтение больше отдается молочным и кисломолочным продуктам, в особенности домашнего производства. Рекомендуется повысить употребление яиц в вареном виде до 6 штук в день.

Свинина — этот продукт не запрещается к употреблению людям с 3 группой крови, но только лишь тем, кто страдает анорексией (а таких людей с третьей группой крови очень много). Те же, кто желает наоборот скинуть пару лишних килограмм, этот продукт следует полностью исключить из своего рациона.

Для того чтобы привести свой вес в норму, необходимо питаться только теми продуктами, которые приносят пользу организму людей с 3 группой крови, свести у минимуму употребление нейтральных и полностью исключить те продукты, которые плохо усваиваются и выделяют большое количество токсинов в организм. О них мы сейчас и поговорим подробнее.

О том, можно ли реально похудеть при помощи диеты по группе крови, вы можете узнать из следующего видео:

Полезные продукты для людей с 3 группой крови

Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:

  • мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
  • морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
  • молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
  • масла: оливковое;
  • хлебобулочные изделия из рисовой и пшеничной муки;
  • крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
  • бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
  • овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
  • специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
  • напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
  • травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.

Нейтральные продукты для 3 группы крови

Нейтральные продукты для 3 группы крови

Эти продукты необходимо свести к минимуму, так как они совершенно бесполезны для организма. Они не приносят ему вреда, но и пользы от них тоже нет никакой. Их употребление возможно, но лучше все же заменить их на полезные продукты.

  • мясо: индейка, телятина, фазан, буйвол, говядина и печень;
  • морепродукты: морской гребешок, сельдь, горбыль, кальмар, тунец, серебристый окунь, радужная форель, желтый окунь и полосатая зубатка;
  • молочные и кисломолочные продукты: сливочное масло, соевое молоко и сыр, сыры твердых сортов, цельное молоко и сыворотка;
  • масла и жиры: льняное масло и жир печени трески;
  • семена и орехи: миндаль, грецкие орехи и орехи пекана;
  • хлебобулочные изделия из ржаного шрота и овсяных отрубей, а также соевый хлеб и хлеб из спельты;
  • бобовые: белая фасоль, зеленый горошек, бобы «фава», медные и красные бобы, кормовые бобы и фасоль лущильных сортов;
  • овощи: шпинат, редька японская, фенхель, цукини, белый горох, брюква, имбирь, все типы лука и листовые овощи;
  • фрукты и ягоды: манго, груши, дыни, смородина, киви, вишня, голубика, мандарины, манго, черника, инжир, изюм, грейпфрут и абрикосы;
  • напитки: черный чай, соки из абрикос, цитрусов и овощей, белое и красное вино, кофе и пиво;
  • травяные чаи с добавлением бузины, одуванчика, зверобоя, березовой почки, чабреца, ромашки и тутовых ягод.

Вредные продукты для 3 группы крови

Придерживаясь диеты для 3 группы крови, продукты эти необходимо полностью исключить. Они не только негативно влияют на состояние здоровья, но еще способствуют накоплению жировых клеток и отложению токсинов. К таки продуктам относятся:

  • мясо: курица, свинина, утка, гусь, перепелка и куропатка;
  • морепродукты: морская щука, морская черепаха, угорь, речной рак, омар, краб, копченый лосось, мидии, креветки и другие моллюски;
  • молочные и кисломолочные продукты: мороженное, голубой и плавленый сыр;
  • масла: растительное, кунжутное, хлопковое, арахисовое и кукурузное;
  • семена и орехи: кедровые орехи, семена мака, орехи и ореховые пасты, семена подсолнечника;
  • хлебобулочные изделия приготовленные из пшеничной и ржаной муки с добавление дрожжей;
  • крупы и злаки: кукуруза, рожь, ячмень, гречиха, пшеница и щирица;
  • бобовые: чечевица, бараний горох, лучистая фасоль, угловая фасоль, коровий горох, черные бобы и пятнистая фасоль;
  • овощи: тыква пепо, соя, артишок, редька, маслины, топинамбур и томаты;
  • фрукты и ягоды: хурма, гранаты, кокос, ревень и карамболь;
  • специи: ячменный солод, перец черный молотый, белый перец, корица, экстракт миндаля и душистый перец;
  • соусы: кетчуп;
  • напитки: томатные соки, газированные напитки и напитки с добавлением перегнанного спирта;
  • травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ, горечавки и красного клевера.

Подробнее узнать о диете по группе крови, вы можете из следующего видео:

Соблюдая все правила диеты для группы крови 3 можно раз и навсегда забыть о лишнем жире.

Главное — это не забывать о физических упражнениях, выполнение которых необходимо не только в процессе похудения, но и после него. Это очень хорошо скажется на вашем здоровье.

Диета для третьей группы крови

Большинство зерновых, особенно пшеница, кукуруза и гречиха — это продукты не для людей с третьей группой крови.

Если обладатель крови В (III) хочет похудеть или никогда не поправляться, то ему следует отказаться от них полностью.

Из мясных продуктов следует выделить куриное мясо. Оно для этой группы людей менее полезно, чем, например баранина.

Рыба в отличие от морепродуктов, которые просто вредны для них, благотворно влияет на всю пищеварительную систему.

Из растительных масел предпочтительней оливковое.

Масла, производимые из орехов и семян, впрочем, как собственно орехи и семена, также вредны.

Из овощей единственно вредными являются помидоры. Их необходимо исключить из рациона.

Основные правила диеты для третьей группы крови

1. Необходимо бороться с тягой к углеводной пище (сладкому). Для этого следует есть понемногу, но часто: шесть раз в день вместо трех

2. Когда чувствуется усталость, необходимо съесть что-нибудь белковое

3. Ни в коем случае не сидеть на «голодных» диетах и не пропускать приемов пищи, особенно если тратится много энергии на занятия спортом: недостаточное питание вызывает сильный стресс

4. Заранее позаботиться о том, чтобы под рукой были «здоровые» продукты для быстрой энергетической подзарядки. Это особенно важно, если на протяжении дня человек много двигается. На лотках, в кафе и ресторанах быстрого питания очень трудно найти продукты, не содержащие большого количества сахара, пшеничной муки или кукурузы.

Продукты для третьей группы крови

Основные продукты:  мясо и домашняя птица.

Особо полезно: баранина, мясо ягненка, оленина, крольчатина.

Нейтральные продукты: говядина, говяжий фарш, тетялина, мясо буйвола, индейки, фазана, печень.

Избегать: свинина, гусятина, утятина, курятина, мясо цыпленка, куропатки, перепелки, сердце, бекон, окорок (ветчина).

  • Морские продукты

Особо полезно: лососевые рыбы, осетр, белокорый палтус, камбала, морской окунь, пикша, сардина, скумбрия, треска, хек, мерлуза, судак, щука, икра осетровых рыб (черная).

Нейтральные продукты: радужная форель, полосатая зубатка, сельдь, корюшка, карп, кальмар.

Избегать: анчоус, каменный и полосатый окунь, хамса, угорь, лосось (копченый), осьминог, моллюски, креветка, краб, омар, речной рак.

  • Молочные продукты и яйца

Особо полезно: обезжиренное (2%) молоко, козье молоко, кефир, йогурт, прессованный творог, домашний творог, брынза, сыр из козьего молока, моццарелла, яйца.

Нейтральные продукты: цельное и соевое молоко, молочная сыворотка, пахта, молочный шербет, сливочное масло, сливочный и соевый сыры, сыры гауда, «Швейцарский», «Эдемский», «Эмментальский».

Избегать: сыр плавленный, мороженое.

Особо полезно: оливковое масло.

Нейтральные продукты: жир печени трески, льняное масло.

Избегать: арахисовое, кукурузное и подсолнечное масла.

  • Орехи и семена

Не рекомендуется употреблять большинство видов орехов и семян. Арахис, семена кунжута и подсолнечника содержат лектины, препятствующие секреции инсулина поджелудочной железой.

Нейтральные продукты: грецкие орехи, миндаль.

Избегать: арахис, кешью, фисташки, фундук, кедровые орехи, семена кунжута и подсолнечника, тыквенные семечки, мак.

  • Плоды бобовых растений

Особо полезно: бобы красной сои, темные бобы, обыкновенная овощная фасоль.

Нейтральные продукты: зеленый горошек, белая и стручковая фасоль.

Избегать: горох, нут (бараний горох), черные бобы, чечевица.

Следует избегать употребления ржи и пшеницы, которые содержат лектины, уменьшающие эффективность действия гормона инсулина, снижающие сжигание жира, в результате чего набирается лишний вес. Лектины «поселяются» в сердечно-сосудистой системе, что чревато заболеваниями крови и инфарктами.

Особо полезно: овсяная крупа и толокно, овсяные и рисовые отруби, просо, рис.

Избегать: проросшая пшеница, пшеничные отруби, рожь, ячмень, гречиха, кукурузные хлопья и мука.

Особо полезно: пшенный хлеб, рисовые лепешки.

Нейтральные продукты: хлеб без клейковины, хлеб из ржаного шрота, хлеб из соевой муки.

Избегать: ржаной хлеб, горячие булочки из пшеничных отрубей, изделия из твердой пшеницы, пшеничный бублик.

  • Зерна и макароны

Особо полезно: овсяная и рисовая мука.

Нейтральные продукты: пшеничная мука высшего или первого сорта, рис бурый и шлифованный.

Избегать: гречиха, пшеничная мука из цельного зерна, ржаная мука, ячменная мука.

Особо полезно: баклажаны, капуста белокачанная, краснокачанная, цветная, брюссельская, брокколи, листья свеклы, перец стручковый желтый и зеленый, перец стручковый красный жгучий, морковь, пастернак, петрушка, свекла, ямс.

Нейтральные продукты: брюква, гриб вешенка, грибы тепличные, зеленый лук, картофель, кольраби, листовые овощи, лук, огурцы, салат, сельдерей корневой, спаржа, турнепс, тыква, укроп, хрен, цукини, чеснок, шпинат.

Избегать: кукуруза, маслины, редька и побеги редьки, томаты.

  • Фрукты и ягоды

Особо полезно: ананас, банан, виноград, клюква, папайя, слива.

Нейтральные продукты: абрикос, апельсин, арбуз, брусника, вишня, голубика, грейпфрут, груша, дыня, ежевика, земляника, инжир, киви, клубника, крыжовник, лимон, малина, манго, мандарин, персик, смородина, финик, черника, чернослив, яблоко, ягоды бузины, а также изюм.

Избегать: гранат, кокосовый орех, ревень, хурма.

  • Соки и жидкости

Особо полезно: ананасный, виноградный, капустный, клюквенный соки, сок из папайи.

Нейтральные продукты: вода с лимонным соком, абриковосый, апельсиновый, вишневый, грейпфрутовый, морковный, огуречный, сливовый, яблочный соки и соки из других рекомендуемых овощей, яблочный сидр.

Избегать: томатный сок.

  • Прочие напитки

Особо полезно: зеленый чай.

Нейтральные продукты: черный чай, кофе, белое и красное вино, пиво.

Избегать: сельтерская вода, сода-кола и другие содовые напитки, крепкие напитки, содержащие перегнанный этиловый спирт.

  • Травяные чаи (настои)

Особо полезно: женьшень, имбирь, листья малины, мята перечная, петрушка, солодковый (лакричный) корень, шалфей, ягоды шиповника.

Нейтральные продукты: алзина, почки белой березы, боярышник, бузина, валериана, вербена, гидрастис «золотая печать», гладкий вяз, дудник китайский, желтокорень канадский, зверобой, зеленый чай, кайенский перец, кора белого дуба, котовник кошачий, листья земляники, лопух, люцерна, мята колосистая, одуванчик, ромашка, сарсапарель, тимьян (чабрец), тутовые ягоды, тысячелистник, шандра, щавель курчавый, эхинацея.

Избегать: алоэ, горечавка, кассия (лист сенны), клевер (красный луговой), коровяк, кукурузный «шелк», липа, мать-и-мачеха, пажитник сенной, пастушья сумка, ревень, хмель, шлемник.

  • Пряности и специи

Особо полезно: имбирь, кайенский перец, карри, петрушка, цикорий хрен.

Нейтральные продукты: агар, анис, базилик, ваниль, гвоздика, каперсы, кардамон, кориандр, лавровый лист, мед, мускатный орех, мята, паприка, розмарин, сахар-песок, сахар коричневый, соевый соус, соль, тимьян, тмин, укроп, уксус, чеснок, шалфей, шафран, шоколад, эстрагон.

Избегать: душистый перец, желатин пищевой, корица, кукурузный крахмал, перец острый, перец белый, перец черный молотый, ячменный солод.

Если обобщить, то приправы либо нейтральны, либо вредны для всех людей, независимо от группы крови.

Нейтральные продукты: горчица, соления и маринады, майонез, джем, желе.

Избегать: кетчуп.

  • Продукты, способствующие увеличению веса

Пшеница замедляет процесс пищеварения, тормозит обмен веществ, ослабляет действие инсулина, превращает пищу в запасаемый жир, а не в энергию.

Гречневая крупа уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, замедляет процесс пищеварения.

Кукуруза ослабляет действие инсулина, уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию.

Чечевица замедляет усвоение питательных веществ, уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию .

Арахис уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию, тормозит работу печени.

Семена кунжута уменьшают эффективность обмена веществ, вызывают гипокликемию.

  • Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса

Мясо способствует эффективному обмену веществ печень — источник витаминов группы В — улучшает эффективность обмена веществ.

Ливер способствует эффективному обмену веществ.

Молочные продукты с низкой жирностью улучшают секрецию инсулина поджелудочной железой.

Яйца способствуют эффективному обмену веществ.

Зеленые овощи способствуют эффективному обмену веществ чай из солодки препятствует снижению уровня сахара в крови после приема пищи.

правила питания для отличного самочувствия

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Соавторы: Марковец Наталья Викторовна, врач-гематолог

У обладателей III группы крови крепкая иммунная система и пищеварительный тракт, способный подстроиться под разные условия питания вне зависимости от резус-фактора. Диета по 3 группе крови не имеет большого количества строгих ограничений, как в других группах. Рассмотрим полезные и усваиваемые продукты, а также вредные продукты, которые желательно исключить из меню.

Продукты для диеты по 3 группе крови

Диета по группе 3 группе крови способствует набору лишнего веса за счет многообразия продуктов, поэтому сочетание физических нагрузок с умственными позволит избежать этого энергичным и подвижным людям. Созидание поможет справиться с ежедневным стрессом и напряжением.

Основные источники набора веса

Носители III группы крови не должны включать в рацион питания продукты, способствующие набору веса:

  • чечевицу, крупу гречневую, пшеницу, арахис, кукурузу;
  • свинину, гусятину, сердце, ветчину, мясо кур, уток, цыплят, куропаток, перепелок.

Вредные продукты

Таблица продуктов, вредных для обладателей III группы крови:

Продукты

Наименование

Мясные

Свинина и продукты, повышающие вес

Морепродукты

Ракообразные и моллюски: крабы, омары, креветки, мидии, осьминоги, речные раки, улитки, устрицы

Рыба и животные

Анчоусы, лосось копченый, белуга, барракуда, угри, окуни: полосатые и каменные, лягушки, черепахи

Молочные

Сыр плавленый, мороженое

Крупы, зерновые

Гречка, проросшая пшеница, мука пшеничная, макароны из топинамбура

Овощи

Томаты, кукуруза, маслины, топинамбур, редька, тоф

Фрукты

Хурма, гранаты, кокосы

Напитки

Томатный сок и содовая вода, настой из: хмеля, сумки пастушьей, липы, алоэ, клевера и мать-и-мачехи

Приправы

Очень вредят добавки из кетчупа и корицы, солода ячменного и сиропа кукурузного, перца: черного, белого, горошком и молотого, крахмала кукурузного, желатина пищевого, миндального экстракта

Вредным продуктам можно найти вкусные и полезные аналоги

Полезные продукты

Чтобы быстро и эффективно снизить вес, в рацион вводятся продукты, улучшающие обмен веществ. Поэтому рекомендуем составлять блюда с добавлением:

  • зеленых овощей;
  • яиц;
  • ливера, печени;
  • мяса кролика и ягненка;
  • оленины, баранины;
  • обезжиренных молочных продуктов.

Важно. Периодически (1-2 раза в неделю) можно включать в питание: мясо индейки и фазана, говядину и телятину, рис шлифованный, муку высшего и первого сорта. А также: майонез, горчицу, соленья и маринады, мед, шоколад, сахар: белый и коричневый.

Полезно питаться часто:

  • рыбой: камбалой и осетром, треской и скумбрией, щукой и лососем, палтусом и морским языком, пикшей, южноафриканской сардиной и морским окунем, форелью радужной и свежей, соленой или маринованной сельдью, окунем и полосатой зубаткой, карпом, тунцом и корюшкой;
  • черной икрой, кальмарами и акулой;
  • прессованным творогом, обезжиренным и цельным молоком, козьим и соевым молоком и брынзой, кефиром и йогуртом, сливочным маслом и молочной сывороткой;
  • различными сортами сыров: моцареллой, гауда, пармезаном, швейцарским, эдамским и эмментальским, соевым;
  • просом, воздушным рисом, отрубями овсяными, блюдами из муки: овсяной и рисовой;
  • овощами, особенно с наличием магния: свеклой и морковью, капустой: бело- и краснокочанной, цветной и брюссельской, спаржевой, листовой, китайской, и баклажанами. А также: сладким перцем и картофелем, пастернаком и петрушкой, брюквой и имбирем, цукини и спаржей, чесноком и шпинатом, кольраби и луком, огурцами, тыквой и хреном;
  • фруктами: ананасами и бананами, сливами и папайя, манго, яблоками и персиками, мандаринами и апельсинами, абрикосами и грушами, грейпфрутами и лимонами,
  • ягодами: клюквой и виноградом, голубикой, ежевикой и земляникой, черникой и малиной, красной и черной смородиной, свежим и сушеным инжиром, финиками и изюмом, черносливом и арбузами, вишней, киви и дыней.

Если вам интересно, как подобрать диету по группе крови для похудения, то эта информация также имеется на нашем сайте

Что нужно пить

Особенно полезно носителям 3 группы крови пить соки из ананасов, капусты, клюквы и винограда. А также: из абрикосов, сливы, вишни и апельсинов, яблок и грейпфрута, огурцов и сельдерея.

Фруктовые и овощные соки

Рацион нужно дополнять зеленым чаем и настоями, в составе которых присутствует корень солодки, женьшень, шалфей, петрушка, мята, листья малины, плоды шиповника и имбирь. Полезны настои из зверобоя, одуванчика, ромашки, эхинацеи и почек березы белой, валерианы и лопуха, тимьяна и тысячелистника, щавеля и кайенского перца, бузины.

Совет. Иногда не нужно отказываться от бокала от красного и белого вина, пива, чашки натурального кофе.

Желательно обогащать пищу добавками с содержанием магния, лецитина и энзимов. Крайне полезны для людей с 3-й группой крови добавки в блюда из хрена, петрушки, имбиря, кари и кайенского перца.

Чтобы избавиться от стресса и усталости, должна сочетаться физическая активность с расслаблением и созиданием. Можно заниматься тай-чи, хатха-йогой, восточными единоборствами, аэробикой, пластической гимнастикой, теннисом, ходьбой и плаванием, бегом. Питание должно быть дробным, сбалансированным и из полезных продуктов.

Рекомендуем изучить похожие материалы:

  1. 1. Система гемостаза: зачем сдавать анализ на свёртываемость крови
  2. 2. Как подобрать диету по группе крови: худеем вместе
  3. 3. Причины повышения или понижения нейтрофилов в анализе крови у детей?
  4. 4. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют
  5. 5. Что значат повышенные эозинофилы в анализе крови у взрослых?
  6. 6. Правильное питание при повышенном уровне билирубина в крови
  7. 7. Низкий уровень общего билирубина в крови: причины понижения показателя

Диета для третьей группы крови, В (III)

 


 

 

Третья группа крови В(III)

Третья группа крови характерна «кочевникам», путешественникам. Согласно научным данным, эта группа крови появилась в результате мутации у монголоидной расы, а также в Средней Азии и на Ближнем Востоке. Со временем носители третьей группы мигрировали в Европу.

У людей с третьей группой сильный иммунитет. Именно носители третьей группы крови лучше переносили многочисленные эпидемии (например, чуму), косившие жителей Европы в Средние Века. При этом уязвимыми  в плане болезней, для людей с третьей группой крови являются носоглотка, слизистые и лимфатическая система.

 

Продукты, способствующие наращиванию веса для третьей группы крови

  • КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ЗЕМЛЯНЫЕ ОРЕХИ (АРАХИС). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию. Затормаживает работу печени.
  • СЕМЕНА КУНЖУТА. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ГРЕЧКА. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.
  • ПШЕНИЦА. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса для третьей группы крови

  • ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Помогают эффективному обмену веществ.
  • МЯСО. Помогает эффективному обмену веществ.
  • ЯЙЦА. Помогают эффективному обмену веществ.
  • МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ (С НИЗКОЙ ЖИРНОСТЬЮ). Помогают эффективному обмену веществ.
  • ПЕЧЕНЬ И ЛИВЕР. Помогают эффективному обмену веществ.
  • НАСТОЙ (ЧАЙ) СОЛОДКОВОГО КОРНЯ (ЛАКРИЦЫ). Препятствует развитию гипогликемии.

Мясо и домашняя птица для третьей группы крови

Особо полезные продукты:

  • Баранина.
  • Крольчатина.
  • Мясо ягненка.
  • Оленина.

Нейтральные продукты

  • Говядина.
  • Мясо буйвола.
  • Индейка.
  • Фазан.
  • Печень.
  • Телятина.

Избегать людям с третьей группой крови

  • Свинина.
  • Гусь.
  • Куры мясных пород.
  • Куропатка.
  • Перепелка.
  • Цыпленок.
  • Утка.
  • Сердце.

Морские продукты для людей с третьей группой крови

Особо полезные морепродукты

  • Белокорый палтус.
  • Групер.
  • Европейская мерлуза.
  • Иглобрюх. Камбала.
  • Кумжа (лосось-таймень).
  • Лососевые рыбы.
  • Морской ангел.
  • Морской окунь.
  • Осетр.
  • Осетровая (черная) икра.
  • Пикша.
  • Порги.
  • Скумбрия.
  • Треска.
  • Щука.
  • Сардина.

Нейтральные морские продукты при третьей группе

  • Акула. Горбыль.
  • Морской гребешок.
  • Длинноперый тунец.
  • Желтый окунь.
  • Кальмар.
  • Карп.
  • Корюшка.
  • Полосатая зубатка.
  • Радужная форель.
  • Серебристый окунь.
  • Сельдь.
  • Сиг.

Избегать употребления в пищу с третьей группой крови следующие морепродукты

  • Анчоус.
  • Барракуда (морская щука).
  • Белуга.
  • Каменный окунь.
  • Краб. Креветка.
  • Лосось (копченый).
  • Мидия и другие моллюски.
  • Омар. Осьминог.
  • Полосатый окунь.
  • Речной рак.
  • Съедобная лягушка.
  • Съедобная улитка.
  • Угорь.
  • Морская черепаха.

Молочные продукты и яйца

Особо полезны:

  • Домашний сыр.
  • Кефир.
  • Козье молоко.
  • Йогурт.
  • Обезжиренное молоко.
  • Творог.
  • Обезжиренное (2%) молоко.
  • Сыр из козьего молока.
  • Сыр овечий.

Нейтральные продукты

  • Казеин пищевой.
  • Масло сливочное.
  • Пахта.
  • Сливочный сыр.
  • Соевое молоко.
  • Соевый сыр.
  • Молочная сыворотка.
  • Цельное молоко.
  • Прочие сыры (кроме указанных в “Избегать”).

Избегать приема в пищу

  • Мороженое.
  • Сыр “Американский”.
  • Сыр голубой.
  • Сыр плавленый.

 

Масла и жиры и третья группа крови

Особо полезны

  • Оливковое масло.

Нейтральные продукты

  • Жир печени трески.
  • Льняное масло.

Избегать приема в пищу

  • Арахисовое.
  • Кукурузное.
  • Кунжутное.
  • Подсолнечное.
  • Сафлоровое.
  • Хлопковое.

Орехи и семена

Особо полезных нет!

Нейтральные продукты

  • Американские орехи.
  • Грецкие орехи.
  • Миндальная паста и орехи.
  • Орехи гикори.
  • Орехи литчи (китайской сливы).
  • Орехи макадамия (киндаль).
  • Орехи пекана.
  • Сладкие (съедобные каштаны).

Избегать приема в пищу

  • Арахисовая паста и орехи.
  • Кедровые орехи.
  • Маковое семя.
  • Орехи кешью.
  • Семена подсолнечника.
  • Семена кунжута.
  • Тахини (кунжутная паста), тахинная халва.

Плоды бобовых

Особо полезные продукты

  • Бобы красной сои.
  • Бобы темные (флотские).
  • Лимская фасоль (фасоль “Лима”).
  • Обыкновенная овощная фасоль.

Нейтральные продукты

Белая фасоль. Бобы “жикама”. Бобы “каннелини”. Бобы медные. Бобы тамариндовые. Бобы “фава”. Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.

Избегать приема в пищу

  • Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль).
  • Коровий горох.
  • Нут (бараний горох).
  • Фасоль “пинто” (пятнистая).
  • Черные бобы.
  • Чечевица.

Злаки и крупы

Особо полезные продукты: Овес. Просо. Рис. Спельта.

Нейтральных продуктов нет.

Избегать приема в пищу

  • Амарант (щирица).
  • Гречиха.
  • Камут.
  • Кукуруза.
  • Пшеница.
  • Рожь.
  • Ячмень.

Хлеб и сдоба

Особо полезные продукты

  • Пшенный хлеб.
  • Рисовые лепешки.
  • Хрустящие хлебцы.

Нейтральные продукты

  • Кексы из овсяных отрубей.
  • Хлеб без клейковины.
  • Хлеб из ржаного шрота.
  • Хлеб из соевой муки.
  • Хлеб из спельты.

Избегать приема в пищу

  • Пшеничный хлеб.
  • Ржаной хлеб.

 

Особо полезные овощи

Баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Капуста брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Ямс (все типы).

Нейтральные продукты

Бамия (гибискус съедобный). Белый горох. Бок-чой. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы. Дайкон (японская редька). Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Огурцы Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс (кормовая репа). Тыквы (кроме пепо). Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат.

Избегать приема в пищу

Авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Побеги золотистой фасоли (маш). Редька (и побеги). Темпекс (ферментированная вареная соя). Томаты. Соя. Тыква пепо.

 

Особо полезные Фрукты и ягоды

Ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.

Нейтральные продукты

Абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина. Лимоны. Малина. Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.

Избегать приема в пищу

Гранаты. Звездоплодник. Карамбол. Кокос. Опунция. Ревень. Хурма.

 

Соки и жидкости при третьей группе крови

Особо полезные продукты

Ананасный. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя.

Нейтральные продукты

Вода с лимонным соком. Абрикосовый. Апельсиновый. Грейпфрутовый. Морковный. Овощные соки.

Избегать приема в пищу

 

 

Особо полезные Пряности и специи

  • Имбирь.
  • Кайенский перец.
  • Карри.
  • Петрушка.
  • Хрен.

Нейтральные продукты

Все, кроме “Избегать”.

Избегать приема в пищу

  • Душистый (гвоздичный) перец.
  • Желатин пищевой.
  • Корица.
  • Кукурузный крахмал.
  • Кукурузный сироп.
  • Перец белый.
  • Перец черный молотый. Тапиока. Экстракт миндаля. Ячменный солод.

Приправы

Особо полезных продуктов нет

 

Нейтральные продукты – Все, кроме кетчупа.

Избегать приема в пищу

Травяные чаи (настои)

Особо полезные чаи:

  • Женьшень.
  • Имбирный чай.
  • Листья малины.
  • Мята перечная.
  • Петрушка.
  • Солодковый (лакричный) корень.
  • Шалфей.
  • Ягоды шиповника.

Воспринимаются нейтрально:

  • Алзина.
  • Березовые почки.
  • Боярышник.
  • Бузина.
  • Валериана.
  • Вербена.
  • Гидрастис.
  • Гладкий вяз.
  • Зверобой.
  • Листья земляники.
  • Лопух. Люцерна.
  • Одуванчик.
  • Ромашка. Тимьян (чабрец).
  • Тутовые ягоды.
  • Тысячелистник.
  • Шандра.
  • Щавель курчавый.
  • Эхинацея.

Избегать приема в пищу

  • Алоэ.
  • Горечавка.
  • Сенна.
  • Клевер красный.
  • Коровяк.
  • Кукурузные рыльца.
  • Липа. Мать-и-мачеха.
  • Пажитник сенной.
  • Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник.
  • Прочие напитки
  • Особо полезные продукты
  • Зеленый чай.

Нейтральные продукты

  • Вино белое и красное.
  • Кофе без кофеина.
  • Кофе обычный.
  • Пиво.

Избегать

  • Напитки с перегнанным спиртом. Сельтерская вода. Содовые напитки.

Диета по третьей группе крови (III)

Диета по третьей группе крови (III)

 

Людей с III группой крови в Мире около 20,6% от всего населения. Таких людей еще называют людьми типа B, также неофициально их называют «странниками» или «кочевниками». Этот типа возник из-за того, что разные расы мигрировали. Отличительными чертами характера для них являются: сбалансированность, способность созидать и быть гибкими в той или иной ситуации.

Сильными сторонами данного типа являются:
— присущая типу гибкость позволяет быстро адаптироваться к изменениям в диете  и в окружающей среде;
— крепкая и сбалансированная нервная система;
— хороший иммунитет.

Слабыми сторонами данного типа являются:
— слабых сторон у людей данного типа практически нет, но если нарушить баланс диеты, то могут развиться аутоиммунные заболевания. Также падает устойчивость к редким видам вирусов.

К группам риска можно отнести:
— аутоиммунные заболевания;
— диабет, особенно I типа;
— рассеянный склероз;
— синдром хронической усталости.

Диетологи рекомендуют выбрать смешанную, но сбалансированную диету.

Рекомендуется: употреблять рыбу, мясо (но только не утиное или куриное), крупы (только не пшеницу и гречневую), яйца, бобовые. Молочные продукты лучше заменить на обезжиренные кисломолочные. Можно есть все овощи, избегая помидоров, тыкву, кукурузу и оливки. У фруктов всего два исключения, это кокосы и ревень, а так можно употреблять все виды.

Не рекомендуется: употреблять свинину и любые изделия из нее, как уже говорилось куриное мясо, морепродукты (особенно креветки, моллюсков и крабов).

Из напитков рекомендуются: соки (капустный, клюквенный, ананасовый, виноградный), зеленый чай, травяной чай (женьшеневый, шалфеевый, из листьев малины, из солодки, Гингко Билобы).

Не будут опасны также пиво, вино, серный чай, кофе, апельсиновый сок.
Не рекомендуется пить: садовые напитки и томатный сок.

Выполняя программу контроля веса обязательно нужно исключить из рациона помидоры, кукурузу, арахис, пшеницу, чечевицу, свинину и любые блюда из нее.

В меню обязательно должны присутствовать: яйца, зеленые салаты, телятина, печень, корень солодки (лакрица), пищевые добавки, витамины, лецитин, магний, Гинко Билоба, бромелайн, эхинацея.

Также можно включить в рацион продукты из сои.

Из физических нагрузок рекомендуется езда на велосипеде, ходьба, теннис, йога, плавание, тай-чи.

Рекомендации для людей с группой крови типа B

а) Как ни странно набору веса у людей этого типа больше всего способствует арахис, гречневая каша, кукуруза, сезамовые зерна. Это объясняется тем, что из-за них снижается выработка инсулина, в следствие эффективность снижается и у обменных процессов. Это является причиной задержки воды, усталости, гипогликемии. В результате вес повышается.

б) У людей типа В реакцией на глютеин пшеницы является снижение метаболизма. Получается, что пища переварена не до конца, она не сжигается. В результате откладываются жиры. Поэтому крайне не рекомендуется употреблять пшеницу и блюда из нее вместе с арахисом, кукурузой, чечевицей или гречкой.

в) Рекомендуется исключить из рациона все те продукты, которые были описаны выше, не употреблять в больших количествах сахар, жиры и заниматься спортом. Эти несложные рекомендации помогут вам быть здоровыми и стройными, а также жить долгой здоровой жизнью.

Диета для третьей группы крови

диета для третьей группы кровиЛюди с третьей группой крови имеют хорошую приспособляемость к различным пищевым условиям, и могут включать в диету различные виды мяса.

Но полезными для них являются только баранина и разные виды дичи, а так же индюшатина и крольчатина. Однако несмотря на хорошую приспособляемость к разным видам мяса, курятина для обладателей третьей группы почти настоящий яд.

В мясе курицы есть вещества, которые вызывают склеивание клеток крови. Поэтому курятина исключается из рациона диеты третьей группы крови.

Таблица продуктов для третьей группы крови 

А вот рыба очень полезна, особенно океаническая с достаточным содержанием жиров. Все виды моллюсков и ракообразных, а так же рыбья икра нежелательны к употреблению, из за содержащихся в них вредных для третьей  группы крови веществ.

Яйца стоит употреблять умеренно, исключив при этом из диеты яйца водоплавающих птиц.

Обладатели третей группы крови – единственные, кто может употреблять без вреда молоко и молочные продукты в значительных количествах, кроме острых твердых сортов сыра. Сливочное масло желательно обогащать жирорастворимым витамином Е.

На пол кила свежего сливочного масла нужно добавить 500 000 МЕ токоферола и тщательно перемешать. Продукт хранить в холодильнике 5 -7 дней. Оливковое масло — необходимый жир для диеты третьей группы крови и употреблять его нужно не менее одной столовой ложки в день.

Семечки и орехи особой пользы людям с третьей группой крови не принесут, некоторые даже нарушают выработку инсулина в поджелудочной железе. Из рекомендованных миндаль и фундук, их можно употреблять не цельными, а  в виде пасты.

Употребление бобовых в диете  должно ограничиваться списком полезных. Продукты из бобов и сами бобы, хотя и не имеют выраженного вредного влияния, но все же насыщают систему пищеварения рядом балластных веществ.

Не мене важно сбалансированное употребление зерновых разных видов, исключая при этом из диеты гречневую и кукурузную крупы.

Количество употребления зерновых должно быть минимальным, если вы хотите сбросить лишний вес.

Большинство овощей сырых и термически обработанные, людям с третьей группой крови можно употреблять без опасений, кроме  немногих, классифицированных как вредные (помидоры, баклажаны).

Благодаря устойчивой пищеварительной системе, третья группа хорошо переносит употребление большинства фрукт и ягод, кроме однозначно вредных хурмы и граната, вызывающих аллергические реакции.

Из специй обладатели третьей группы крови хорошо переносят имбирь и хрен, а вот белый и черный перец  вызывает сильные раздражения желудочно кишечного тракта. Сладкие специи включать в диету не рекомендуется.

Из алькогольных напитков рекомендуются красные и белые вина, которые употреблять желательно после еды.

Суточная норма белка для беременных – Низкий белок в крови при беременности или повышение: почему меняется, какая норма в 1, 2, 3 триместре, и каким способом можно вылечить

Суточная норма белка: для беременных, бодибилдеров

11 августа 2014 12723

Белок для организмаПротеин, он же белок, является цепью из аминокислот (их 22).

Подобно звеньям, они скрепляются друг с другом и создают самые разные виды протеина.

Когда протеин попадает в ЖКТ, он под воздействием ферментов снова распадается на аминокислоты, которые усваиваются и по-новому соединяются, образуя ткани наших органов, стенки клеток, волокна, мышцы…

Да весь организм!

А еще без протеинов невозможаен полноценный состав многих гормонов и ферментов, выработка антител и иммунные реакции.

Сложность в том, что запасаться белком наш организм не умеет, поэтому его нужно употреблять постоянно и в должном количестве.

О том, чем же чреват его недостаток, можно догадаться из вышеописанных функций протеина в организме.

Не забываем, что суточная норма потребления протеина, как и все нормы вообще, очень индивидуальна, но есть и некоторые цифры и тезисы, на которые при расчёте количества белка стоит опираться.

Программа минимум относительно потребления белка взрослым и здоровым человеком – 40г.

За день.

Меньше нельзя!

Речь идет именно о 40 г протеина в мясных продуктах или растительной пище, а не о 40 г мяса!

Кроме всего прочего, аминокислоты занимаются разносом витаминов по всему организму, поэтому если белок в организме отсутствует, пить витамины не имеет смысла!

А вот самым усреднённым показателем нормы протеина можно назвать 90 г в сутки.

Максимальными же можно назвать 110-120г в сутки. Превышать суточную норму белка тоже опасно: переизбыток протеина ведет к отравлению.

За один раз мы можем усвоить около 30-35г белка: это 200 г творога или небольшая куриная грудка.

Между количеством протеина, которое мы съели и количеством усвоенного протеина может быть разница.

Зависит это и от того, как функционирует ЖКТ, и от качества самого белка, и от его вида: животный усваивается лучше, чем растительный.

Количество потребления белка в сутки, его подсчёт

Какая суточная норма белка для человека

Для того чтобы понять, сколько белка в день нам нужно, важно знать свою идеальную массу тела: от этой печки и начинаем пляску.

Формул и калькуляторов есть немало, но точно можно сказать одно: идеальный вес — это тот, что был у вас в возрасте от 20 до 25 лет.

Для мужчины суточная норма протеина составляет от 1,5 до 2,5 грамм на один килограмм веса тела.

Но только если здоровье в то время было эталонным.

А теперь считаем.

  • Для человека, который не занимается спортом и не трудится физически, необходимо 1,2 г белка на килограмм массы, если она нормальная;
  • Тем, кто иногда занимается физической работой или же спортом раз или два в неделю, нужно 1,6 г протеина на 1 кг нормального веса;
  • Люди, которые занимаются спортом 3 и больше раз в неделю, должны есть от 1,8 до 2 г белка на кг всё той же нормальной массы;
  • Те, кто придерживаются низкокалорийной диеты, должны кушать столько же белка, сколько и предыдущая категория.

Обусловлено это тем, что такие диеты приводят к увеличению расходов на энергетические нужды собственных протеинов организма, а значит, нужно восполнять собственную норму суточной потери белка.

Суточная потребление в белке организмом, составляет около 0,75 грамм на 1 килограмм массы нашего тела.

Сколько белка нужно женщинам в сутки

Суточная норма белка для женщин

Протеин в женском организме отвечает еще и за красоту, ведь протеины – это и состояние волос, и свежесть кожи (коллаген ведь тоже является белком), и стройная фигура, и детородная функция, и гормональный фон…

С другой стороны, женский организм как никакой другой не умеет перерабатывать излишки протеина, превращая его в мочевину.

И в жировые накопления тоже.

Поэтому суточная норма белка для женщин равняется примерно 80 г.

Для женщин, не занятых физическими нагрузками и не увлекающихся спортом, нужно около 1,7 г белков на 1 кг веса.

Нормального, а не идеального.

Количество белка для беременных

Во время беременности протеины становятся строительным материалом не только для организма мамочки, но и для плода, который растёт стремительно.

У будущей мамы в это время растут все внутренние органы, ведь они должны справляться со всеми потребностями ребенка.

Во время беременности, суточная норма белка, составляет около 2 г белка на кг массы.

Таким образом, беременная женщина в любом случае не должна есть меньше 100-120 г протеина в день.

И это должен быть белок, который хорошо усваивается.

Белок для спортсменов

Суточная норма питания для спортсменов

Эта тема всегда вызывала немало споров.

Раньше полагали, что спортсменам достаточно обычной дневной нормы белков.

За последние годы было доказано, что люди, которые тренируются интенсивно и регулярно, нуждаются в более высокой норме белков: 1,5 — 2 г на кг веса.

Такое количество протеина совсем не вредно: этот протеин идёт не только на работу организма, но и на построение мышц, да и на физическую выносливость.

В противном случае, в организме складывается негативный азотистый баланс.

А при этом и мышечная масса теряется, и восстановление после занятий проходит медленно.

Также при этом нарастает катаболизм и снижается выносливость на тренировке.

Таким образом, спортсмену весом от 50 до 150 кг, который интенсивно тренируется, нужно съедать от 3 до 11 порций рыбы или курицы в сутки.

Суп на курином бульйонеКак приготовить суп на курином бульоне и узнать его калорийность, можно узнать только у нас.

Очень вкусные блюда из тилапии, приготовленные в духовке, не верите? Читайте эту статью и Ваши сомнения развеяться.

Рецепт нежного шоколадного кекса в мультиварке, его приготовление описано тут:https://notefood.ru/retsepty-blyud/vy-pechka/chsokoladnuy-keks-v-myltivarke.html Не проходите мимо, Вам обязательно понравится!

Не каждый справится с таким количеством мяса, поэтому протеиновые добавки могут спасти ситуацию.

Более того, они безопасны. И всё-таки натуральный протеин нельзя ничем заменить.

Поэтому протеин для спортсменов должен быть высококачественным и разнообразным — просто чтобы не надоедал.

Впрочем, всё это касается тех, кто занимается бегом, плаванием, единоборствами, гимнастикой…

Для любителей фитнеса и бодибилдинга, где на первое место ставится не столько физическая выносливость и работоспособность, сколько улучшение фигуры, суточная норма белка немного отличается от средней, но можно сказать, что она примерно составляет 2 грамма на один килограмм тела.

Видео десерт

В данном видео, Вам детально раскроют всё о белке, его суточной норме и как её подсчитать.

Оценить статью:

9

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

увеличение потребления- советы в календаре беременности на Babyblog.ru пример

Во время беременности очень важно следить за своим питанием. Питание должно быть сбалансированным и насыщенным витаминами. Особенно важным компонентом в рационе будущей мамы является белок. Этот компонент влияет на рост матки, плаценты, молочных желез и увеличивает объем крови. Так же он очень важен при развитии и росте плода. Если организм не будет получать белок при беременности в нужном количестве, то он будет заимствовать его у собственных тканей. Жиры и углеводы также не маловажны для нормального протекания беременности, но их можно заменить, а вот белки в пище заменить ничем нельзя.

К чему приводит недостаток белка

Недостаточное количество потребляемого белка может привести к нарушению очень важных физиологических процессов. К ним относятся: ослабление активности эндокринных желез, снижение основного обмена, атрофия органов. В этом случае может увеличиться чувствительность к инфекционным заболеваниям. Недостаток белка приводит к сильному токсикозу, анемии, преэклампсии, гипертонии и рвоте. Намного лучше, когда белок в избытке, чем его недостаток.

Объединенная группа экспертов ВОЗ неоднократно обсуждала проблему потребления белка при беременности. Оказывается, что если дополнительно употреблять 6 г белка в день, то это может покрыть их увеличенную потребность во время беременности. Одному взрослому человеку в день достаточно 1 г жизненно необходимого продукта на 1 кг массы тела. Женщина в положении должна получать минимум 1,5 г / 1 кг. При этом для нормального развития молочных желез и массы крови женскому организму нужно дополнительно 500 г белка. Для этого особенно важно увеличить потребление белка в период 14–16 недель.

Разновидности белков

Стоит знать, что не все белки одинаковы. Организм нуждается в 20 аминокислотах, 11 из них он производит сам. Оставшиеся 9 называют незаменимыми, и они должны поступать из пищи и очень важны для вас и для ребенка, которого вы носите. Очень важно, чтобы в организм поступали все 9 аминокислот в одно и то же время. Некоторое количество каждой из 9 аминокислот есть в пище животного происхождения, кроме желатина. Хоть желатин и животного происхождения, в нем не хватает аминокислот, поэтому он не сможет заложить новые клетки в ваши ткани.

Белки растительного происхождения содержат большинство незаменимых аминокислот, но, к сожалению, возможно и отсутствие некоторых из них. Такие белки называют неполноценными. Они имеют меньшую биологическую ценность. Соответственно, они не смогут восстановить ткани. Но если совмещать растительные белки с другими, которые будут содержать недостающие аминокислоты, то ваш и вашего малыша организмы получат необходимое количество.

Тщательно следить за поступлением в организм белка необходимо вегетарианкам или женщинам, предпочитающим растительную пищу. Главное, правильно совместить продукты, чтобы получать нужное количество аминокислот. Вот примеры некоторых полноценных блюд: сыр с лапшой, бобы с рисом или кунжутными семечками, цельно — зерновой хлеб с арахисовым маслом.

Источники белка

Животный белок содержится в таких продуктах: мясо, рыба, яйца, домашняя птица. Сыр, молоко, йогурт и другие молочные продукты также насыщены необходимым количеством белка.

Растительный белок присутствует в таких продуктах: бобовые, зерновые, орехи и семена. Из овощей можно отметить брокколи и зеленый горох.

Последовательные вегетарианцы больше других разбираются в соединении продуктов для получения полноценного белка. Но если вы совсем недавно начали вести вегетарианский образ жизни, то на время беременности лучше пересмотреть свое питание. В случае, если вы очень строго придерживаетесь вегетарианской пищи, вам в обязательном порядке нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом. В таком случае возможна разработка особого плана, чтобы организм получал в достатке витамины, минералы, калории и, конечно же, белки. Как уже говорилось выше, белок при беременности незаменим.

Усвояемость белка

Усвояемость белков животного происхождения значительно выше растительного. Растительные белки имеют плотную оболочку, что затрудняет их проникновение в клетки. Белки животного происхождения усваиваются практически полностью, на 93–96%. В то время как растительные белки способны усвоиться на 80%, если это крупы или овощи, и на 70%, если это бобовые. Если это белок из высших грибов, то усвоится он максимум на 40%. Для лучшего усвоения белка нужно учитывать особенности женского организма в период беременности. Например, у людей с повышенной кислотностью желудка усвояемость будет лучше. В то время как люди с пониженной кислотностью будут испытывать неприятные, а иногда и болезненные ощущения.

можно ли пить белковый коктейль будущим мама и ненавредит ли он ребенку

Протеины при беременности необходимы для нормальной работы организма женщины, развития ребенка в утробе. Однако, это касается белка, поступающего совместно с продуктами питания. Иногда таким путем не удовлетворяется суточная потребность в веществе. Обычные люди могут восполнить нехватку спортивными добавками с протеином. Необходимо разобраться, можно ли употреблять их будущим мамам, ведь они предназначаются для спортсменов.

О важности белка

Все продукты питания, которые женщина потребляет в период вынашивания плода, играют важную роль при внутриутробном развитии эмбриона. Имеет значение как их качество, так и количество. Для формирования организма ребенка необходим белок.

Протеин участвует в создании мягких тканей, плацентарной оболочки, эритроцитов у эмбриона. Он необходим для нормального развития скелета, ногтевых пластин, волос, внутренних органов, синтеза гормонов, отвечающих за каждый процесс в организме. Белок особенно необходим будущей матери во II-III триместре (тот период, когда происходит полное формирование плода).

Белок необходим как матери, так и растущему внутри её ребенку.Белок необходим как матери, так и растущему внутри её ребенку.

Белок необходим как матери, так и растущему внутри её ребенку.

От белка, употребляемого беременной женщиной, зависит вес ребенка после появления на свет. Без достаточного количества протеинов младенец рождается с существенным недовесом, что приводит к множеству осложнений. Например, высокой вероятности инфицирования различными патогенами, желтухе, респираторному дистресс-синдрому и др. Получается, что без белка новорожденный будет ослабленным и больным.

Протеин при беременности важен не только для ребенка при внутриутробном развитии, но и для его мамы. Он поддерживает необходимый уровень сахара, что предотвращает гестационный диабет. Белок участвует в формировании мускулатуры, а не провоцирует жировые прослойки. Поэтому будущей матери намного легче вынашивать ребенка.

Достаточное потребление белка предотвращает развитие следующих патологических состояний:

  • утрату упругости и эластичности кожных покровов;
  • катаболизм (при нехватке вещества мышечные ткани начинают разрушаться).

А также:

  • нарушения в деятельности желез внутренней секреции, проблем с гормональным фоном, отставания в развитии;
  • сбой в процессах обмена, приводящий к появлению лишнего веса, о том как не набирать лишние килограммы во время беременности;
  • неприятности с ногтями и волосами.

Протеин помогает созданию клеток, необходимых для распространения железа и кислорода по организму совместно с кровью. Благодаря этому уменьшает риск анемии, головокружения, хронической усталости.

Женщины, употребляющие достаточное количество белка, чувствуют себя значительно лучше при вынашивании плода.

О дозировке

Женщинам необходимо употреблять 45-50 г белка ежедневно для удовлетворения всех запросов организма. Однако, будущей матери этого будет недостаточно, т.к. в ней развивается еще один человек. Для беременных ежедневной нормой является 70-80 г. Необязательно придерживаться этой цифры постоянно. Один день белка можно потребить больше, другой меньше. Самое главное, чтобы недельная норма была соблюдена.

Протеин для беременных так же необходим, как витамины, минералы и углеводы.Протеин для беременных так же необходим, как витамины, минералы и углеводы.

Протеин для беременных так же необходим, как витамины, минералы и углеводы.

Зачастую к беременным не попадает даже половины требуемого белка. Из-за этого появляются проблемы при вынашивании плода, его развитии, появлении на свет. Восполнить недостаток вещества можно определенными продуктами питания. Однако в деликатном положении предпочтения в еде кардинально меняются. Будущая мама просто не может есть некоторую пищу, несмотря на ее пользу.

Существуют специальные добавки, содержащие много белка. Но прежде чем их принимать, нужно разобраться, можно ли пить протеин во время беременности.

Об опасности

Различная продукция спортивного питания имеет в составе белок в сухом виде. Его во время беременности можно употреблять. Однако спортпит содержит и различные добавки. Например, в составляющие часто включены растительные компоненты. На них могут иметься противопоказания, поэтому перед приемом нужно посоветоваться со своим врачом.

Помимо этого в спортивное питание часто включены различные экстракты, лактоза, БАДы, стимуляторы, ферменты и пр. Эти добавки предназначаются для спортсменов, но никак не для женщин в деликатном положении.

Различия между сывороточным и соевым белками

Соевые и сывороточные белки являются разными типами протеина:

  1. Первый вид получен из растительных компонентов. Подходит для тех, кто не переносит другой белок или тем, кто не ест мясо. Однако, многие ученые считают, что большое количество соевого протеина плохо сказывается на внутриутробном развитии эмбриона. К тому же во время производства повышается уровень содержания алюминия, что не очень хорошо для организма.
  2. Сывороточный протеин изготавливается из коровьего молока, поэтому его нельзя употреблять тем, у кого аллергическая реакция на молочную продукцию. Этот белок помогает нарастить мышечную массу, но при этом необходимо делать физические упражнения ежедневно. Как правило, проблем при употреблении сывороточного протеина не возникает, если нет непереносимости.

Исходя из всего сказанного, можно сделать вывод, что ответ на вопрос, можно ли протеин беременным — положительный. Однако необходимо разобраться, все ли так просто, как может изначально показаться.

Белки, находящиеся в коктейлях, полезны как для будущих мам, так и для малыша

Как мать может убедиться, что она получает достаточное количество белка?

На ранней стадии белковую недостаточность можно определить по малому набору веса, увеличению гемоглобина и гематокрита. Не существует специального препарата для восполнения протеина, поэтому акушер-гинеколог назначает витаминные и минеральные комплексы в дополнение к белковой диете для лучшей усвояемости веществ.

Если ситуация не изменится, то возникнут более серьезные последствия, которые будут указывать на недостаток белка:

  • отечность;
  • артериальное давление выше нормы.

А также:

  • увеличение показателей печеночных ферментов, указывающих на проблемы с органом из-за недостатка протеина;
  • преэклампсия и эклампсия (симптомами являются сильные головные боли, проблемы со зрением, судороги).

Перечисленные признаки недостатка белка наносят серьезный вред не только беременной женщине, но и еще нерожденному ребенку. Это очень опасные для плода состояния, которые могут привести к его гибели. Поэтому рекомендовано составить свою диету с достаточным количеством белка и строго соблюдать ее. Также нужно планово сдавать анализы в женской консультации, чтобы своевременно выявить любые нарушения.

Можно ли беременным женщинам пить протеиновые коктейли?

В протеиновом коктейле для беременных нет ничего страшного. По своей сути это тот же белок (только в сухом варианте), поступающий в организм с продуктами питания. Поэтому ответ на вопрос, можно ли пить протеин при беременности — положительный. Однако имеется один важный нюанс.

Выбирая протеиновый коктейль – ознакомьтесь с содержанием на упаковке.Выбирая протеиновый коктейль – ознакомьтесь с содержанием на упаковке.

Выбирая протеиновый коктейль – ознакомьтесь с содержанием на упаковке.

Нельзя употреблять любой белковый коктейль для беременных. При его покупке нужно обращать внимание на состав, т.к. продукция может содержать вредные для ребенка добавки, о которых говорилось ранее. Рекомендуется выбирать спортивное питание, максимально приближенное к натуральному (так называемый «изолят»).

Белковые коктейли и протеиновые батончики беременным можно не всегда, даже если они содержат минимум добавок. Они не рекомендованы к употреблению при проблемах с желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), т.к. вещество будет долго усваиваться. В любом случае перед приемом любого спортпита нужно получить консультацию от доктора, чтобы не нанести вред себе и ребенку.

Что можно и нельзя принимать во время беременности?

В период беременности могут представлять опасность следующие ингредиенты: анис, розмарин, солодковый и имбирный корень, и многие другие растительные компоненты, фруктоза, сахароза, ароматизаторы и усилители вкуса, сахарин, аспартам. Не исключено, что всего этого нет в спортивной добавке.

Также при ожидании ребенка и кормлении грудью, когда он уже появился на свет, нельзя следующие компоненты:

  • кофеин, в т.ч. кофе и гуарана;
  • продукты, стимулирующие активную секрецию щитовидной железы.

Женщине во время беременности можно употреблять:

  • протеин в чистом виде без всяких добавок, усилителей вкуса и т.д.;
  • безвкусное BCCA питание, производящееся в форме порошка.

Никогда не следует приобретать дешевую продукцию от неизвестного производителя, потому что никогда не угадаешь, что может находиться в составе. Когда появилась необходимость в дополнительном источнике белка, лучше пить протеиновые коктейли, предназначенные специально для беременных. Это в том случае, если употреблять содержащие его продукты по каким-то причинам невозможно. Специальные коктейли являются сбалансированным молочным продуктом, включающим витаминные комплексы, полезные жиры, полиненасыщенные жирные кислоты и белок. Они восполняют недостаток питательных веществ.

Мы разобрались, можно ли беременным пить протеиновые добавки. Подводя итоги, можно сделать вывод, что употреблять такой продукт можно, но предварительно нужно посоветоваться с гинекологом, ведущим беременность. Если специалист дал разрешение, необходимо внимательно подходить к выбору BCCA. Продукт должен быть высокого качества, содержать минимум добавок. Однако к спортпиту в период ожидания младенца все-таки лучше прибегать в крайних случаях. Рекомендовано пополнять потребность белка продуктами питания (рыбой, красным мясом, овощами, фруктами и т.д.), чтобы исключить вероятность негативного воздействия на эмбрион.

продукты, богатые белком, для беременных

Ни для кого не секрет, что беременным женщинам необходимо полноценно и правильно питаться. В первом триместре это не всегда возможно сделать из-за  сильного токсикоза, но после того, как аппетит нормализуется, питание должно стать сбалансированным с достаточным количеством витаминов.

Со второго триместра врач рекомендует придерживаться специальной диеты для беременных. Особенное значение имеет белок для беременных, который находится в мясе, морепродуктах, яйцах, твороге и молоке. Важно не забывать о свежих овощах и фруктах.

Продукты, которые сдержат большое количество белка

Со второго триместра каждая беременная женщина должна придерживаться диеты, которая не только поможет ей не набирать лишние килограммы, но и самое главное – обеспечить ее организм и ребенка необходимыми витаминами и компонентами, которые укрепят иммунитет и позволят протекать беременности без осложнений. Чтобы обеспечить норму белка для беременных,  необходимо включить в ежедневный рацион мясо, морепродукты и рыбу, молоко и кисломолочные продукты, яйца и сыр. О белке для беременных  написано много, однако, не во всех источниках можно точно узнать правила употребления продуктов, в которых находится этот компонент. Именно правила выбора и приготовления продуктов играют важную роль.

 Мясо в рационе беременных

Главное правило при выборе мяса – оно должно быть постным. В рацион ни в коем случае нельзя включать свинину, так как она отличается повышенным уровнем жирности! Продукты, содержащие белок для беременных — это говядина, баранина, телятина и крольчатина. Эти продукты можно употреблять только в вареном или пропаренном виде, мясо не должно быть жирным, сырым или консервированным! В таком виде продуктов, содержащих белок для беременных, быть  в рационе не должно. Также не стоит забывать и о мясе птицы, в этом случае ограничений нет. Это может быть мясо курицы, утки, индейки или гуся.

Продуктам, содержащим белок для беременных, необходимо проходить предварительную обработку паром. Многие диетологи рекомендуют варить на двух бульонах с минимальным добавлением соли.

Морепродукты и рыба

Не все виды рыбы содержат достаточное количество белка, поэтому  беременным стоит отдавать предпочтение лососю, сельди, тунцу, треске, камбале, макрели, форели. Продукты, богатые белком для беременных, — креветки, омары, мидии, крабы. Однако стоит воздерживаться от любой копченой рыбы, так как она может вызвать отеки.

Любой вид рыбы и морепродукты желательно варить или готовить на пару, в некоторых случаях врачи советуют выбирать рецепты в кляре, дополняя блюдо брокколи или соцветиями цветной капусты.

Молочные и кисломолочные продукты

Молоко и кисломолочные продукты – это обязательная часть рациона будущих мам. В этих продуктах, богатых белком для беременных, также содержаться полезные бактерии, которые улучшают работу ЖКТ и помогают выводить вредные вещества из организма. Прежде всего, стоит обратить внимание на молоко, кефир, йогурты, сметану и нежирные сливки.

Главное – помнить, что они не должны быть обезжиренными. Стоит отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, богатым белком для беременных, которые приготовлены в домашних условиях. Их нужно употреблять не только во время беременности, но и в период кормления грудью.

Сыры в рационе беременных

При выборе сыра нужно внимательно читать состав. Как правило, в составе большинства сортов указывается процентная доля белка. Суточная норма белка для беременных в сыре – 5%. Обычно диетологи рекомендуют все мягкие и твердые сорта, желательно те, которые приготовлены в домашних условиях. При желании можно съесть плавленый сырок, он полезен для организма беременной женщины, но при этом в нем очень низкая доля белка. Врачи относят его к нейтральной категории.

Яйца для беременных женщин

Куриные яйца – идеальный завтрак для женщин, находящихся в интересном положении. Но здесь важно соблюдать суточную норму белка для беременных и правила приготовления.

В день можно съедать не более двух штук, при этом они должны быть приготовлены только в «мешочках». Ни в коем случае нельзя употреблять яйца, сваренные вкрутую  или в сыром виде.

Норма белка для беременных

Несмотря на пользу белка для организма женщины и плода, им нельзя злоупотреблять. Важно знать о суточной норме белка для беременных, — это 4 дозы, которые принимаются в разное время. Одна доза – около 25 грамм, но не больше. Именно поэтому рекомендуется в день выбирать 4 продукта, которые содержат белок. Например, это может быть сыр, 2 яйца, рыба и творог. Для следующего дня выбираются другие продукты. Пища, богатая белком для беременных, может сочетаться с другими продуктами.

Порции продуктов можно делить на несколько приемов, например, делать не на 4 порции, а 6 или 8. Особенно это актуально в 3 триместре беременности.

Другие продукты, которые содержат белок

Не стоит забывать и о том, что белок находится в продуктах, которые можно использовать во время полдника или в качестве перекуса. Пищу, богатую белком для беременных,  чаще всего комбинируют с продуктами, в которых преобладают углеводы. Диетологи рекомендуют беременным употреблять орехи, различные соевые продукты, йогурты домашнего производства, проросшие зерна пшеницы. О пище, богатой белком, которая полезна беременным, написано много литературы, существует огромное количество рецептов. Главное – помнить, что ее нужно не только правильно выбрать, но и приготовить.

Чтобы белки правильно усваивались, их дополняют жирами и углеводами, при этом важно помнить о свежих овощах и фруктах, соках и компотах, а также специальных витаминах для беременных. Ведь в этот период как никогда важно правильное и сбалансированное питание. 

Продукты для беременных содержащие белок

Правильное питание при беременности — это один из миллиона шагов приближающий вас к тому, чтобы вы не только не набрали лишний вес, но и смогли правильно организовать здоровый рост своему ребенку. В рационе беременной все должно быть в норме: и белки, и жиры, и углеводы. Вот о важности белков для беременных и их содержании в продуктах питания мы поговорим в этом статье.

Продукты для беременных содержащие белок

Продукты для беременных содержащие белок

Давайте немного вспомним анатомию. Как вы знаете, белки состоят из аминокислот, которые в свою очередь служат материалом для строительства каждой клеточки организма и вашего будущего малыша. Поэтому получение белка на протяжении всей беременности очень необходимо, а особенно его необходимо получать в таких триместрах как второй и третий. Так как именно в это время плод растет и грудь ваша тоже в этот период активно «двигается на увеличение».

Суточная норма белка у беременной

Запомните, вы должны употреблять не меньше 70 грамм белка ежедневно. Для сравнения обычно женщина должна получать 45 грамм ежедневно. Конечно, это не означает, что вы каждый день на калькуляторе должны сидеть и высчитывать норму белка, достаточно будет просто просчитать, сколько вам протеинового тела необходимо получать в неделю и стараться придерживаться этой нормы.

Продукты богатые белком для беременных

Продукты, которые содержат так необходимый при беременности белок:

  1. Продукты животного происхождения содержащие белок: рыба, мясо (нежирное), яйца, молоко, сыр, йогурт, и другие.
  2. Продукты растительного происхождения содержащие белок: фасоль, бобы чечевица и другие.

Конечно, по этому поводу есть небольшое замечание, которое касается продуктов с животным происхождением. Белки, содержащиеся в животной пище полноценные (это означает, что они содержат все 9 основных аминокислот). А вот растительные продукты их все не содержат.

Дефицит белка в организме беременной

Симптомы дефицита белка в организме

Симптомами, что у беременной женщины проявляется дефицит протеинового тела, являются следующие факторы:

  • Жидкость в организме беременной женщины может задерживаться;
  • Мышцы и мышечный тонус ослаблены;
  • Простудные заболевания, которое последние время часто проявляются;
  • Весовая потеря.

Все вышеперечисленные факторы прямо или косвенно влияют на содержание белка в организме беременной. Поэтому так важно следить за показателем, чтобы не допустить более глубоких и непоправимых последствий.

Правильное питание во время беременности

Если вы знакомы с пирамидой питания и придерживались ее до беременности. То и в данный момент вам не составит труда, придерживаться организованного правильного питания. Ведь питание беременной очень схоже с этой пирамидой. Каждый день в вашей пище должны присутствовать как зерновые и хлеб, так и овощи, и фрукты, молочные продукты и белковые продукты. Если вы беременны, то вам нельзя находиться и сидеть на ни какой диете. Больше того, в середине беременности (здесь имеется в виду второй триместр) вам понадобится в день около 300 калорий. Так, что про «осиную» талию придется немного забыть. Все ваши мысли должны быть заняты здоровьем будущего чада.

роль белков в плане питания

Вам и вашему малышу не обойтись без белков. Белок при беременности помогает вам оставаться в тонусе и обеспечивают малыша аминокислотами, необходимыми для развития.

Так сколько же белка необходимо употреблять ежедневно, чтобы его хватало и вам, и ребенку? Рекомендуемая суточная норма (РСН) белка во время беременности — 60 г, хотя некоторые диетологи рекомендуют 100 г. Любое количество в этом интервале будет достаточным. Литр молока, к п��имеру, содержит около 30 г белка.

Правильные белки

Необходимо следить не только за количеством потребляемых белков, но и за их типом. Беременным женщинам необходимы так называемые «качественные» белки — то есть белки, которые содержат все необходимые аминокислоты в больших количествах. Большинство белков животного происхождения — качественные, в отличие от большинства растительных белков, которые таковыми не являются. Поэтому эксперты советуют беременным женщинам каждый день включать в меню животные белки. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вам необходимо будет сбалансировать некоторые продукты, например зерновые и овощи, чтобы наверняка получать все рекомендованные аминокислоты.

Продукты — источники белка

Самым популярным источником белка является красное мясо. Но вам вовсе не нужно есть мясо по несколько раз в день, чтобы правильно питаться. Существует много других белковых продуктов: рыба, птица, яйца. А также молочные продукты, орехи и бобы.

Следующие порции продуктов содержат около 15 граммов белка:

  • 2 больших яйца;
  • 60–90 г мяса, рыбы или птицы;
  • 60 г твердого сыра;
  • 1/4 чашки арахисовой пасты;
  • 1 чашка вареных бобов, гороха или чечевицы;
  • 1/2 чашки творога или рикотты;
  • 2/3 чашки миндаля.

Обычно женщины не могут съесть столько мяса и молочных продуктов и беспокоятся, что прибавят в весе. Однако если вы придерживаетесь сбалансированного плана питания во время беременности, включая в рацион достаточное количество качественных белков, то беспокоиться о лишних килограммах не стоит. Во время беременности все набирают вес. Но разумное и правильное питание с первого триместра беременности действительно необходимо для здоровья мамы и малыша.

Белковая диета для беременных

Период вынашивания ответственный момент для всех родителей. Одно из главных правил — сбалансированное питание. Белковая диета для беременных рекомендуется для поддерживания фигуры женщины и правильного развития малыша.

Особенности диеты

Белково-витаминная диета предназначена для женщин, которые склонны к лишним килограммам, прибавили в весе и дефицит нужных элементов. Основой питания является — протеин. Но не следует полностью исключать из рациона жиры и углеводы. Суточная норма белка — 120 г. Рекомендуется питаться 5 раз в день с промежутком времени 3 часа. Организм насыщается витаминами и помогает справиться с токсикозом.

Ежедневную норму 2000 калорий нужно правильно распределять:

  1. завтрак — 35%;
  2. второй завтрак — 10%;
  3. обед — 40%;
  4. полдник — 5%;
  5. ужин — 10%.

Следует отказаться от простых углеводов и употреблять сложные. Обмен веществ ускоряется и не происходит набор веса. Желательно включить их в первую половину дня, на полдник и ужин отдать предпочтение продуктам где много белка.

Белково-растительная диета включает в себя растительные жиры. Рекомендуется использовать льняное, оливковое масло для салатов. В первом триместре не стоит злоупотреблять жирными блюдами. Но на третьем триместре можно прибавить количество жиров.

Иногда врачи вместо диеты, прописывают специальные молочные и белковые смеси. В основном они не несут вреда. Белковая добавка рекомендована беременным имеющим пищевую аллергию, при авитаминозе, а также для решения проблем со здоровьем во время вынашивания.

Можно ли протеиновые батончики беременным? Конечно! Следует обратить на состав продукта, не должно быть химических веществ. Протеиновые батончики наполнены не только белком, но и фолиевой кислотой, биотином и ниацином.

Можно использовать спортивное белковое питание при беременности, но доктора против таких добавок. Лучше покупать смеси, которые предназначены специально для вынашивания малыша.

Белковые продукты

Существуют определенные продукты с высоким содержанием белка для беременных, из них готовятся блюда для диеты.

В каких продуктах много белка для беременных:

  • молочных;
  • кисломолочных;
  • мясе;
  • бобовых;
  • крупах;
  • морепродуктах.

Молочные и кисломолочные продукты нельзя исключать из рациона во время вынашивания, так как в них есть кальций, который обязателен для развития костной системы плода. Но суточная норма молоко не должна превышать 2 стаканов. Рыбу и морепродукты употреблять нужно с осторожностью на последнем триместре, возможное возникновение аллергии. Нужно использовать нежирные сорта мяса для пищи.

Еда богатая белком для беременных должна готовиться на пару, без масла и различных добавок. Таким образом, пища сохраняет свои ценности и будет полезна в употреблении. С помощью таблицы, можно распределить белки в продуктах и их количество.

Таблица — Продукты богатые белком для беременных

Белковая диета для беременных приветствует овощи и фрукты. Они незаменимые источники многих витаминов и микроэлементов. Но есть ограничения, например, капуста и виноград могут спровоцировать вздутие живота. Бананы и другие фрукты с большим количеством фруктозы отличные источники для набора веса.

Соблюдая белковую диету нужно запомнить, суточная доза не должны превышать нормы. Чрезмерное количество протеина негативно влияет на работу печени и почек.

Разгрузочные дни

Будущие мамы интересуются разгрузочными днями, их можно устраивать как самостоятельно, так и по назначению врача. Специалисты рекомендуют такие дни при лишнем весе, отеках и гестозах. Избыточные килограммы влияют не только на организм матери, но и на ребенка.

Могут возникнуть показания для кесеревосечения. При соблюдении белковой диеты и разгрузочных днях, после родов женщина быстрей восстанавливается и сохраняет прежнюю фигуру. Но некоторым беременным противопоказаны дни для разгрузки.

Противопоказания:

  1. недостаток веса;
  2. хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.

Если не существует данных проблем, разгрузочные дни можно проводить для профилактики, а также для облегчения работы органов. Ускоряется обмен веществ, очищается кишечник, выводятся токсины и шлаки, с помощью этого выходит лишняя жидкость из организма.

Проводить дни настоятельно рекомендуется один раз в 10 дней и на третьем триместре, так как органы плода уже сформированы.

Бывают разные варианты разгрузочных дней. Подбирать их нужно опираясь на состояние беременной женщины. Разгрузочное меню состоит из двух вариантов: 1-сытное, 2-легкое. Употребление молочных продуктов поможет быстро сбросить лишний вес. Фруктовые и овощные дни рекомендованы во время вынашивания с высоким давлением и при отеках. Гречка, рис, пшено притупляет чувство голода и позволяет долгое время быть сытым с помощью медленных углеводов. Распределить суточную норму следует на 4-5 разовое питание.

Какие разгрузочные дни можно устраивать беременным:

  • фруктовые;
  • арбузные;
  • яблочные;
  • овощные;
  • соковые;
  • молочные;
  • мясные;
  • рыбные;
  • картофельные.

Как делать разгрузочные дни во время беременности? Для начала следует выбрать какой способ больше удобен. Легкие варианты более эффективны для потери веса. Фруктовые и овощные включают в себя 1-2 кг определенного фрукта за день. В кисломолочные дни входит 1.5 литра кефира, ряженки и 500г творога. Мясной и рыбный день проводится с 400 г выбранного продукта с тепловой обработкой. Картофельный день позволяет кушать за сутки 1кг вареного картофеля. Нужно не забывать пить минимум 2 литра воды в день.

При белковой диете можно устроить разгрузочный день. Он проводится с творогом, яйцами и кефиром. На завтрак — 1 вареное яйцо. Обед — 200 г творога без соли и сахара. Ужин — 1 стакан кефира.

Один разгрузочный день избавляет 400-800г лишнего веса. Но лучше посоветоваться в лечащим врачом в избежании проблем со здоровьем.

Ежедневное меню

Существует специальный список белковой пищи. Он поможет соблюдать легко белковую диету и не употреблять запрещенные продукты. Для завтрака следует выбирать сложные углеводы, обед должен состоять из супов и мяса, ужин легкий. На полдник и второй завтрак рекомендуется съедать творог, ряженку, кефир.

Далее рассмотрим примерное меню для беременных на каждый день.

Понедельник:

  • завтрак: овсяная каша на молоке, кугара, котлета на пару, зеленый чай;
  • второй завтрак: кефир, печенье без фруктозы;
  • обед: суп на овощном бульоне, запеченная рыба, салат из помидоров и огурцов;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: отварная куриная грудка.

Вторник:

  • завтрак: рисовая каша с сухофруктами, персик;
  • второй завтрак: творог;
  • обед: телятина в духовке, борщ из щавеля, вареное брокколи;
  • полдник: ряженка;
  • ужин: мюсли с молоком.

Среда:

  • завтрак: яйцо вареное — 2 шт, кусочек хлеба, сливочное масло, тваряной чай;
  • второй завтрак: запеканка с сухофруктами;
  • обед: вареная куриная голень без кожи, рис, овощной салат;
  • полдник: несладкое печенье, сок из моркови и яблок;
  • ужин: запеченная рыба.

Четверг:

  • завтрак: пшено на молоке, кефир;
  • второй завтрак: йогурт с персиком;
  • обед: лосось в духовке, тушеные овощи, гречневая каша;
  • полдник: творог;
  • ужин: малина, овощной салат.

Пятница:

  • завтрак: творог со сметаной, изюм, яблоко;
  • второй завтрак: салат из яблок и моркови;
  • обед: Щи со сметаной, рыбные котлеты, салат из свеклы и моркови;
  • полдник: чернослив и груша;
  • ужин: тушеные овощи.

Суббота:

  • завтрак: омлет из белков на молоке, ряженка, курага;
  • второй завтрак: ряженка с печеньем;
  • обед: цветная капуста запеченная с сыром, куриная грудка в духовке, отварной рис;
  • полдник: салат из фруктов;
  • ужин: кефир с жирностью 1%, персик.

Воскресенье:

  • завтрак: гречневая каша, яйцо вареное, травяной чай;
  • второй завтрак: айва, творог;
  • обед: тушеные овощи, суп на курином бульоне, вареное брокколи;
  • полдник: ряженка с печеньем;
  • ужин: омлет на молоке.

Для облегчения задачи в приготовлении еды и напитках существуют полезные товары для беременных: блендер для смузи, соковыжималка, мультиварка, пароварка. Они помогут сохранить все ценности продуктов, а также сократить время на готовности блюд.

Соблюдение различных диет во время вынашивания малыша иногда недостаточно для полноценного развития плода и здоровья мамы. Специалисты нередко выписывают витаминные комплексы для получения нужных ферментов. Рекомендации врача и старания женщины приведут на свет рождение здорового ребенка.

Диета мясная: для мужчин и женщин. Рацион на каждый день – Мясная диета для похудения на каждый день

плюсы и минусы, меню, отзывы

Мясная диетаСреди тех, кто ведёт упорную борьбу с лишними килограммами, особенной популярностью пользуется мясная диета для похудения. Поскольку в рационе преобладает нежирное мясо, то и соблюдать ее не так уж и сложно. Какие плюсы и минусы имеет этот метод похудения, его особенности, каким должно быть меню на неделю вы узнаете из этой статьи. А еще ознакомитесь с отзывами тех, кто худел на мясной диете.

Белок является настолько важным элементом, что без него невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Среди диет, основанных на белковой пище, наиболее известными являются кремлёвская и мясная. Они очень похожи между собой, но при этом диета на мясе рассчитана на более короткий срок – 7-10 дней, и суточная норма основных продуктов в ней – 500 г.

Программа диеты, о которой ниже пойдёт подробный разговор, составлена на 1 неделю. Основу рациона составляют мясо и овощи. Эту диету нельзя отнести к разряду низкокалорийных. Но удачное, правильно подобранное сочетание овощей и белков животного происхождения в итоге приводит к снижению веса. На каждый день составлено отдельное меню.

Основные принципы мясной диеты

  1. Разрешено употреблять в пищу нежирные сорта мяса и мясные продукты. При этом в рационе присутствуют яйца, рыба и морепродукты, свежие овощи.
  2. Запрещено употребление углеводов (мучных изделий, картофеля, кукурузы, блюд из различных круп), жирных молочных продуктов, сахара и моркови, сладких газированных и алкогольных напитков.
  3. Как и во всех других диетах, основополагающим принципом является – кушать часто, но по чуть-чуть. Для соблюдения мясной диеты рекомендуется 5-разовое питание маленькими одинаковыми порциями.
  4. После 20.00 приём пищи запрещается.
  5. Для заправки овощных салатов разрешается использовать только оливковое масло и сок лимона. Соль под строгим запретом, так как она препятствует свободному выведению жидкости из тканей.
  6. Во время приёма пищи, а также в течение 30 минут после этого, не рекомендуется что-то пить. При этом за сутки необходимо употреблять минимум 1,5 л жидкости. Разрешается чистая минеральная вода без газа, чай зелёный, шиповниковый отвар и кофе без сахара. Такое количество жидкости необходимо организму, чтобы вовремя и беспрепятственно избавляться от шлаков.
  7. Для употребления белковую пищу следует отваривать, запекать либо готовить на пару; жарить запрещается.
Мясное блюдо на пару

Положительные стороны

По сравнению с другими диетами мясная методика имеет свои плюсы:

  • Худеющие не испытывают постоянного чувства голода.
  • Так как объём принимаемой еды небольшой, происходит сокращение желудка. И в дальнейшем он уже не будет требовать большого количества пищи для своего заполнения.
  • При таком питании вполне допустимо выполнение физических нагрузок, так как в организме всегда присутствует белок.
  • С рекомендуемым составом продуктов организм получает необходимые полезные элементы, минералы и витамины.

Посмотрите видео, в котором говорится о результатах и возможных последствиях для тех, кто проходит диету на мясных продуктах.

Несколько минусов

Но есть в мясной диете и отрицательные стороны:

  • Несмотря на всю пользу, мясо всё-таки является тяжёлой пищей для нашего организма. Поэтому при соблюдении этой диетической методики возможны нарушения в работе ЖКТ и проблемы со стулом.
  • В связи с тем, что ограничено употребление углеводов, возможно появление головной боли, а также проявление усталости и спада настроения.
  • В крови будут накапливаться продукты белкового обмена, что может привести к увеличению уровня холестерина.

Кому не подходит мясная диета?

Многие спортсмены пользуются таким рационом, когда необходимо увеличить мышечную массу тела.

Но есть категории людей, кому диета на мясе противопоказана:

1. Дети в возрасте до 18 лет. Их организм только формируется, и лишать его углеводов на данном этапе нельзя, иначе может произойти сбой в работе эндокринной системы.
2. Пожилые люди. В этом возрасте уже замедленный обмен веществ, снижена активность почек, организм не настолько быстро обновляется и белков нужно гораздо меньше.
3. Люди, у которых имеются проблемы с работой почек и острые хронические заболевания, например, подагра (при этой болезни значительно снижается усваивание белков).

Особенности диеты

Стоит также учесть, что применять мясную диету лучше в осенне-зимний период. Это сезон простуд, а защитная функция организма (иммунитет) в основном строится на белках. Летом в связи с химическими процессами, происходящими в организме, потребность в белковой пище снижается. А исключение в этот период углеводов будет способствовать уменьшению уровня энергии.

Если рационально совмещать применение мясной диеты и занятия спортом, можно оказать полезную услугу своему организму, укрепив тем самым мышечную ткань. Также при чередовании белковой пищи животного происхождения и рыбы, которая намного легче усваивается организмом, укрепляется костная система.
Блюдо для диеты

Запомните!

Для этой диеты следует выбирать нежирные сорта мяса, частично можно заменять его яйцами и рыбой. Бульоны, которые остаются после отваривания мяса, употреблять не следует.

При чётком соблюдении мясной диеты в течение 7-10 дней, потеря веса может составить 5-6 кг. Не стоит оставаться на таком режиме питания дольше указанного срока, потому что организму необходимо возвращать углеводы для нормальной работы почек и пищеварительной системы.

Нередко, при похудении происходит застой веса, о причинах которого вы можете узнать здесь.

Меню на 7 дней

Меню мясной диеты на 7 днейМеню на 7 дней

10-дневное меню

1. 100 г любого мяса в отварном или запечённом виде (курица, индюшка, свинина, телятина, кролик) с листьями салата и зеленью (100 г). Здесь можем порекомендовать отварную говядину с имбирем.
2. 50 г салатных листьев с отварным куриным яйцом (1 шт.).
3. 200 г любого мяса в отварном или запечённом виде (курица, индюшка, свинина, телятина, кролик) с листьями салата и зеленью (200 г).
4. Лёгкий овощной салат (огурец, помидор, лук), заправленный оливковым маслом и соком лимона.
5. 100 г любого мяса в отварном или запечённом виде (курица, индюшка, свинина, телятина, кролик) либо рыбы с листьями салата и зеленью (100 г).

Важно!

В обоих вариантах не забывайте выпивать 1,5 л жидкости за сутки!

Отзывы

Наталья, 44 года: «Мне такая диета не подошла. Я вообще не могу жить без фруктов. Где-то после третьего дня почувствовала головокружение, появилась изжога, да и вообще стала какая-то уставшая и слабая. Ещё денёк помучилась и прекратила мясную диету. Буду выбирать что-то из фруктовых вариантов. Хотя почти 3 потерянных килограмма всё-таки обрадовали».

Римма, 54 года: «Мне понравилась мясная диета. Но справедливо то, что больше недели на ней сидеть не нужно. Даже я, по жизни человек-мясоед, к концу срока захотела чего-нибудь фруктового и побольше овощей. Но результат отменный – почти 5 килограмм я скинула».

Валя, 28 лет: «Благополучно выдержала все 10 дней мясной диеты. Иногда были периоды, что даже не очень и хотелось кушать, хотя подошло время следующего приёма пищи. Всё-таки мясо – сытный продукт. К концу, если, честно еле вытерпела без фруктов и сладкого. Но 6 кило, которые сбросила, стоят таких усилий».

Возможно, вас заинтересует апельсиновая диета (с меню на несколько дней).

Сказать спасибо автору!
(0)

Мясная диета для похудения: меню, особенности, правила

В представлении многих из нас диета является некой голодовкой, которая разрешает употреблять в пищу небольшое количество избранных продуктов. Помимо ограничения количества пищи, ещё есть и целый список продуктов, которые являются «врагами» диеты. Но на одном из таких «врагов» основана целая диета, о которой мы и расскажем вам.

Мясная диета для похудения

Мясо, чаще всего, является одним из продуктов который при диете либо запрещается употреблять, либо разрешается, но в очень ограниченных количествах. Действительно, тяжело поверить, что существует диета, основанная на мясе – но это действительно так. В наших прошлых статьях мы уже рассказывали о таких экстравагантных диетах как: шоколадная диета, кофейная диета и луковая диета. Если вы уже знаете об этих диетах из нашего сайта, то мясная диета не должна вас обескуражить. Итак, давайте же узнаем о полезных свойствах мясной диеты и об её меню.

Особенности диеты на мясе

Чуть выше мы рассказывали об отрицательных сторонах многих диет, а «плюсом» мясной диеты являются «минусы» многих известных, которые имеют большие ограничения и запреты. Большинству из нас очень сложно переносить диету из-за той простой причины, что мы постоянно находимся в состоянии голода, и постоянное желание поесть берёт, в конце концов, над нами верх и диета сразу же заканчивается. Всему виной не только ограничение пищи, но и низкокалорийные продукты, которыми мы просто-таки не можем насытить свой организм. Многим из нас во время диеты хочется наесться, а большинство может утолить голод только мясом, поэтому диетологи решили разработать данную диету.

Не нужно думать, что пользы и эффекта от этой диеты не будет – будет! Главное – это употреблять определённые виды мяса, правильно его готовить, а также употреблять в установленном количестве. Мясная диета относится к белковым, но от данной категории диет она отличается некоторыми моментами.

Маринованное мясо

Правила мясной диеты

Теперь коснёмся сути мясной диеты. При использовании мясной диеты разрешается употреблять любые нежирные виды мяса, любого животного. Не менее важным является и способ приготовления мяса. Наиболее рекомендовано употреблять в период мясной диеты мясо, приготовленное на гриле, пару, запечённое и сваренное. Кроме того, разрешено употреблять даже и жареное мясо, но только на подсолнечном масле. Тем не менее, несмотря на это, рекомендуем не слишком наседать на жаренное мясо, оно сложно для восприятия и переваривания желудком, данный вид приготовления мяса должен быть в большей степени для вас исключением.

Кроме мяса в период диеты необходимо употреблять яйца и овощи. Допускается также и употребление рыбы, также нежирной. Это всё продукты с белковой составляющей, а как уже было ранее сказано, диета на мясе относится к белковым.

Что касается овощей, то их употребление не ограничивается. Их вы можете употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде: запечёнными или приготовленными на пару. Употребляя овощи в салате его нельзя солить и заправлять подсолнечным маслом. В качестве заправки к салату можно использовать исключительно оливковое масло, в небольших количествах, и сок лимона.

Диета для любителей мяса включает в себя ряд запретных продуктов, в свою очередь это: хлебобулочные изделия, сдобная выпечка, картофель, морковь, кукуруза, крупы, кисломолочные продукты, фрукты. Также нельзя употреблять сладкие напитки с газом и алкоголь.

В качестве питья можно употреблять обычную минеральную воду, а также выпивать 2-3 чашечки чая, без сахара. А вот соки пить нельзя, так как фрукты находятся в группе запрета. В сутки допускается выпивать 2,5 литров воды.

Саму диету очень хорошо совместить с небольшими физическими нагрузками, так как мясо это долго перевариваемый продукт, то физическая активность будет очень кстати.

Теперь о самом интересном – результатах. Говоря о результатах мясной диеты, стоит отметить её эффективность, так как, несмотря на то, что в её основе лежит далеко не диетный продукт, за 10 дней правильного использования диеты вы сможете похудеть на 5 килограмм.

Мясо-гриль

Мясная диета для похудения меню

Ну и в конце статьи мы расскажем о меню и правилах питания на мясной диете.

Итак, мясная диета должна включать в себя 5-6 приёмов в день. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до начала сна. Размер порций должен быть одинаковым во все приёмы пищи. Важно и употребление воды: перед употреблением пищи можно выпить полстакана воды за полчаса до приёма пищи, следующий раз можно выпить через полчаса после приёма пищи. Во время трапезы приём воды запрещён.

Мясная диета на 10 дней меню как такового не имеет. Она даёт лишь рекомендация и направления в составлении рациона, который вы должны самостоятельно планировать. Каждый приём пищи должен включать в себя 100-200 грамм мяса, при этом к мясу добавляются продукты, которые разрешены употреблять во время диеты.

Желаем скорейшего и лёгкого похудения.

Мясная диета — действие, плюсы и минусы, продукты для диеты

Питание при мясной диете

Мы привыкли, что диета подразумевает нечто невкусное, малокалорийное и не питательное. Как правило, это салаты-шпинаты, в лучшем случае – фрукты и крупы. Те, кто не представляют свой рацион без мяса, могут вздохнуть с облегчением. Мясная диета дает возможность похудеть, не отказывая себе в любимой пище и даже с известной долей удовольствия. Кроме того, есть нужно не менее пяти раз в день. Похудеть, не голодая – о чем еще можно желать? Итак, обо всем по порядку.

Действие мясной диеты

Многие прежде, чем приступать к очередной диете, хотят убедиться в ее действенности и безопасности. Мясная диета для похудения – одна из тех, которые действительно работают, при соблюдении определенных условий. Ее действие основывается на главном компоненте мяса, коим является белок.

Мясо – прекраснейший продукт для белковой диеты. Главное, чтобы оно было нежирным, тогда в нем будут отсутствовать жиры и углеводы, которые могут помешать похудению. Жиры сразу же откладываются организмом «про запас», пока углеводы расщепляются для получения насущной энергии. И только белок является главным строительным элементом для клеток, участвуя во всех процессах внутри организма. С его помощью организм производит ферменты, антитела, гормоны и многие другие структуры.

Именно поэтому во время употребления мясной диеты для похудения рекомендуется увеличить физические нагрузки. Это необходимо для того, чтобы с помощью большого поступления белков укрепить мышцы – и, как следствие, сформировать красивую фигуру. Так что тридцать минут фитнеса трижды в неделю – идеальное условие для употребления мясного рациона.

Следует отметить, что для эффективности мясной диеты нужно остановить свой выбор на постном и отварном мясе. Естественно, никаких котлет и биточков быть не может. Мы же худеем! Допускается поджаривание мяса на оливковом масле, однако следует понимать, что эффективность при этом снижается.

Продукты для мясной диеты

Во все времена с мясом прекрасно сочетались овощи. Они и здесь не стали исключением: овощные пюре, рагу, сырые, вареные, тушеные овощи, салаты – приветствуются, при том в неограниченном количестве. Однако есть три овоща, на которые во время мясной диеты действует запрет:

  • Картофель;
  • Кукуруза;
  • Морковь.

Это всем известные содержатели крахмала и углеводов, потому на время мясной диеты им на стол пути закрыты. Кроме того, исключаются и все остальные продукты – молочные, мучные (включая хлеб), сладкие напитки и даже фрукты. Кроме того, под запретом останутся все каши, макаронные изделия и пельмени с варениками. Категорически запрещен алкоголь. Из сладкого нельзя не только сахар, но и его заменители.

Нужно понимать еще и то, что салат – не означает «с майонезом» или «со сметаной». Заправлять можно растительным (лучше оливковым) маслом или лимонным соком.

Разрешаются колбасные изделия, сосиски, конечно, если быть уверенными, что они именно из мяса. Также можно есть рыбу и яйца.

Одним из немаловажных аспектов мясной диеты является соотношение соль-вода. Продукты лучше употреблять несолеными, поскольку соль задерживает жидкость. А вот пить побольше жидкости необходимо, ведь она промывает организм, позволяя выходить всему лишнему, включая соли и шлаки.

Сколько дней и в каком количестве

Мясная диета строго ограничена по времени. На ней можно «сидеть» не более десяти дней, при этом строго придерживаясь рекомендаций. Любые отклонения сведут эффект «на нет», так что если уже раз сбились, можно не продолжать, а начать спустя время с самого начала.

Принимать пищу необходимо небольшими количествами, по пять-шесть раз в день. За полчаса до еды или через час после нее можно пить, но не во время. Последний прием пищи должен состояться в восемь вечера, не менее чем за два часа до сна. Только полное соблюдение правил обеспечит максимальную эффективность.

Конечно, количество сброшенных килограмм индивидуально для каждого человека, учитывая особенности его организма. Но в отзывах о мясной диете фигурируют цифры 4-7 килограмм. За десять дней – очень и очень неплохо.

Плюсы, минусы и противопоказания мясной диеты

К плюсам белковой диеты можно отнести достаточное количество поступающих в организм минералов с витаминами, укрепление мышц, особенно в сочетании с фитнес-нагрузками, а также костной системы. А основным из плюсов является отсутствие чувства голода во время проведения мясной диеты, что немаловажно.

Но, к сожалению, у мясной диеты, как и у любой другой, есть и минусы. Прежде всего, они в том, что мясо, являясь тяжелой и грубой пищей, требует много времени и сил организма на переваривание. Поэтому могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками и со стулом, особенно у людей, предрасположенных к ним. Чтобы избежать запоров, необходимо увеличить количество употребляемых овощей.

В отзывах о мясной диете иногда указывают головные боли, усталость, плохое настроение. Это происходит потому, что ограничено употребление углеводосодержащей пищи.

Мясная диета не подходит тем, кому еще не исполнилось 18 лет, пожилым людям, людям с хроническими заболеваниями почек и любыми обострениями хронических заболеваний.

Варианты мясной диеты

Блюдо мясной диеты

В принципе, употребление мяса в диете не ограничивается, главное, чтобы оно было нежирным. Не ограничивается также количество овощей. Можно составлять разные меню на каждый день, чтобы диета не казалась слишком уж монотонной.

Например:

  • Завтрак: 100 грамм мяса и 100 грамм овощей, можно в салате;
  • Ланч: вареное яйцо, листья салата;
  • Обед: 200 грамм мяса и столько же разрешенного овощного гарнира;
  • Полдник: овощной салат;
  • Ужин: 100 грамм мяса и столько же гарнира.

В течение дня можно готовить себе разные гарниры, только не забывать, что еду не следует солить. Разрешается пить несладкий чай или отвар шиповника, но только на завтрак и ужин.

Однако для тех, кто хочет более быстрых результатов и готов испытать свою силу воли, можно предложить более жесткие варианты мясной диеты для похудения.

  • Есть такой вариант, когда на день варится 400 грамм нежирного мяса без соли, все это разделяется на пять порций по 80 грамм, к которым добавляется по 250 грамм разрешенных овощей. На завтрак и ужин можно заварить настой шиповника без сахара.
  • Другой вариант – 250 грамм нежирного вареного мяса на день, к нему два стакана овощного сока (конечно, без сахара) и два стакана несладкого чая.

Тем же, кто не уверен в своем здоровье или в том, можно ли испытать мясную диету на себе, лучше проконсультироваться по этому вопросу с докторами.

Мясная диета

Мясная диета

 

Сколько людей, столько и мнений. И пока одни противники мяса рассуждают, сколько вреда оно приносит человеческому организму, другие пробуют помогать людям, страдающим лишним весом, придумывая на основе различных мясных продуктов самые разнообразные диеты. Мясная диета пользуется особой популярностью у тех людей, кто не представляет ни одного дня без мяса, и относится к разряду белковых диет.

Часто мясную диету сравнивают с кремлевской диетой, и еще чаще с ней путают. Но здесь необходимо отметить очень важные отличия. Кремлевская диета – это система питания, которая предполагает использование ее столько времени, сколько необходимо для того, чтобы достигнуть желаемого результата, а мясная диета не должна соблюдаться более недели.

Перейдем к описанию мясной диеты. Основой программы является мясо, которое содержит в себе много белков – необходимо для полноценного функционирования человеческого организма элемента. Мясо является животным белком, поэтому оказывает великолепное действие на кожу и волосы. Организмом оно усваивается прекрасно. Для получения идеального эффекта от использования данной программы необходимо отказаться от тех продуктов, которые представляют собой углеводы. Сюда относятся мучные изделия, сладости, фрукты, картофель, молочные продукты, спиртные и сладкие газированные напитки, а также мед.

На протяжении всего времени использования мясной диеты необходимо употреблять в пищу разнообразные овощи (кроме моркови и бобовых), свежие и тушеные. Мясо может использоваться куриное, говядина, свинина, баранина и индейка. Употребляется оно в лбом виде – вареном, тушеном, запечено, приготовленном на пару или в духовом шкафу, жареное. Необходимо помнить, что для жарки должно использоваться исключительно оливковое масло. На протяжении всей диеты не запрещается употреблять яйца, овощные салаты, морскую рыбу. При приготовлении мясных блюд не приветствуется использовать различных специй, соли, соусов и подлив.

Как и при любой другой диете, необходимо давать организму физическую нагрузку, потому что именно физические упражнения подтягивают кожу, делают тело стройным и привлекательным.

Мясная диета для похудения. Меню, отзывы.

Рецепт мясной диеты для похудения

Тип диеты — малоуглеводная

Убыль веса —  5-7 кг

Продолжительность — 10 дней

Диета для любителей мяса – еще одна типичная малоуглеводная диета. Но, это довольно жесткий вариант, который рассчитан всего на десять дней. Более длительное употребление мясной диеты может быть опасно для вашего здоровья. Вместе с тем, как все малоуглеводные диеты, при строгом следование рекомендациям, она довольно эффективна для быстрого похудения.

Основа мясной диеты любое мясо, а так же все что делается из мяса /колбасы, ветчина, сосиски, сардельки и др./. кроме этого, разрешена самая разнообразная рыба, морепродукты, яйца в любом виде, а так же овощи /кроме запрещенных/.

Запрещенные продукты: хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и  сахарозаменители, фрукты (т.к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, овощи — морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.

Основные правила мясной диеты:

— количество мясных продуктов не ограничивается, единственно ограничение – жарить только на оливковом масле;

— количество овощей не ограничено, салаты следует тоже заправлять оливковым маслом;

— не пить после еды не менее 30 минут /лучше час/;

— последний прием пищи не позднее 20.00;

— количество приемов пищи не мене 5 раз в день.

Меню вы можете составить из собственных предпочтений или взять из других распространенных диета, например кремлевской  или воспользоваться нашим вариантом.

Примерное меню мясной диеты на день:

Кроме этого разрешено на завтрак и ужин пить несладкий чай из отвара шиповника

Отзывы. Мясная диета, как и все белковые диеты, очень эффективно для похудения. Однако, нужно обратить внимание на наличие достаточного количества овощей в вашем меню. Иначе вам гарантированы тяжелые запоры.

Предупреждение! Данную диету не стоит применять людям с хроническими заболеваниям внутренних органов.

Смотрите так же: любимая диета  для похудения

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Сколько ккал в порции – полная версия для готовых блюд и сырых ингредиентов, меню для похудения, как считать калории, чтобы похудеть

Рассчитываем калорийность готового блюда — Похудение с расчётом

Калорийность готового блюда обычно указана в поваренной книге, однако, не всегда и не все имеют возможность туда заглянуть. Тем более, что при составлении вашего индивидуального меню вам придется делать несколько закладок. Поэтому стоит сказать о том, каковы общие принципы подсчета калорий в будущем блюде, как правильно определить калорийность блюда.

Все продукты меняют объем

В процессе приготовления все продукты ужариваются, либо упариваются. Крупы, мясо и овощи меняют свой объем, но их калорийность остается прежней:

  • Мясо, птица, рыба при приготовлении теряют влагу и объем уменьшается;
  • Овощи также теряют влагу, а вместе с ней уменьшаются в объеме;
  • Крупы и макаронные изделия, наоборот, впитывают влагу – их объем увеличивается.

Калорийность остается прежней. Например, вы решили приготовить куриную грудку. Вы взяли 200 г мяса, калорийностью 220 ккал, сварили его, но на выходе у вас получилось только 150 г готового продукта, но калорийность его не изменилась – 220 ккал.

Аналогично вы решили сварить гречневую крупу. Взяли 100 г гречки, калорийностью 329 ккал, и 200 г воды. Крупа впитала воду, увеличилась в объеме, но осталась с прежней калорийностью – 329 ккал. Если бы вы взяли не 200, а 300 г воды, то объем каши стал бы еще больше без изменения калорийности.

Именно поэтому, после того, как вы произвели подсчет сырых продуктов и приготовили блюдо, необходимо взвесить его и пересчитать. Или же просто посчитать в процентном соотношении, сколько вы съели. Предположим, что вы приготовили 100 г гречки, но съели только третью часть. Для этого нужно разделить калорийность готового блюда на 3: 329/3 = 109,66 (округлим до 110) ккал. В этом случае готовое блюдо можно не пересчитывать, поскольку вы съели лишь его третью часть. Не нужно пересчитывать калорийность готового блюда, которое собираетесь съесть полностью. Достаточно посчитать его сырые ингредиенты.

Расчет калорийности сложного блюда

Если сварить кашу и приготовить мясо легко, то как быть со сложными блюдами, которые готовятся на всю семью? Давайте рассмотрим на простых примерах.

Расчет калорийности котлет

Допустим, вы решили сделать горячо любимые вашими домочадцами котлеты, для этого вам понадобятся:

Всего калорий: 2275,45 ккал.

Общий вес продуктов в сыром виде: 925 гр.

Мы рассчитали калорийность необходимого нам количества продуктов. Для этого мы воспользовались Таблицей калорийности и Анализатором рецептов на нашем сайте. Теперь можно приступать к приготовлению самих котлет.

Все котлеты составят 2272,45 калорий. Чтобы узнать, сколько калорий в 1 котлете надо просто разделить общий калораж на количество приготовленных котлет. Однако если размер котлет отличается, то такой способ расчета не самый подходящий.

Точнее высчитать калорийность и бжу на 100 грамм готового продукта. Для этого не ешьте котлеты, пока не сделали все расчеты. Итак, после того, как котлеты приготовлены, посмотрите, осталось ли масло. Если масло осталось, замерьте при помощи мерной емкости его объем (привыкайте пользоваться этой емкостью), и вычтите калорийность оставшегося масла из общего показателя.

Допустим, масла у вас не осталось совсем, вес котлет составляет 700 г. Теперь необходимо подсчитать, сколько же калорий содержится в 100 граммах ваших котлет. Для этого мы разделим общие калории на вес всех котлет в готовом виде.

Воспользуемся формулой:

Калорийность всех сырых ингредиентов / вес готового блюда = калорийность 1 грамма готового блюда

Калорийность 1 грамма х 100 = калорийность 100 г готового блюда

Получается 2275,45 / 700 = 3,25. Именно столько калорий содержится в одном грамме готового блюда. А в 100 граммах котлет – 325 ккал. Расчет готов. Добавьте свой продукт в базу калоризатора. Когда будете готовить в следующий раз, то используете такое же количество ингредиентов, чтобы не пришлось пересчитывать все заново. Осталось взвесить 1 котлету и записать себе в дневник.

Расчет калорийности супа

Так же можно рассчитать калорийность порции супа. Для этого необходимо взвесить все сырые овощи, а затем высчитать калорийность каждого из них, ее можно также найти в нашей Таблицей калорийности.

Затем измеряется общий объем приготовленного супа, так как вода обычно выкипает при приготовлении, и потом, одни любят суп погуще, а другие предпочитают пожиже. Общая калорийность всех продуктов делится на получившийся объем приготовленного супа, эта цифра далее умножается на 100. Так мы можем рассчитать калорийность 100 мл получившегося супа.

Формула:

Калорийность всех сырых ингредиентов / объем супа = калорийность 1 мл супа

Калорийность 1 мл х 100 = калорийность 100 мл супа.

Расчет калорийности гарнира

Калорийность порции макаронных изделий считается по закладке, другими словами, в готовых макаронах столько же питательности, сколько в сырых. Меняется объем, а не калорийность общего блюда. Но калорийность блюда на 100 грамм меняется.

Чтобы узнать калорийность порции простого блюда, разделите количество калорий на съеденную часть:

Приготовили 100 грамм макарон, а съели половину.

Калорийность макарон / 2 = калорийность съеденной порции.

Если вам необходимо рассчитать калорийность картофельного пюре, принимайте в расчет калорийность и вес картошки, масла, молока, а также вес и объем продуктов. Допустим, у вас сварено 0,5 кг картофеля (это вес готового), вы к нему добавили 100 мл молока, 20 г масла. Таким образом, общий вес составляет 620 г.

Теперь можно посмотреть в таблицах калорийность продуктов, после чего произвести расчет. Для этого нужно общую калорийность разделить на полученный вес, так вы будете знать, сколько содержится калорий в одном грамме пюре. Полученную цифру умножаем на 100 и получаем калорийность порции картофельного пюре, равной 100 граммам. Все просто, главное не забывать записывать данные в Личный кабинет, если вам и в дальнейшем потребуется к ним обратиться.

Две ошибки при расчете калорийности

При расчете калорийности блюд очень легко ошибиться. Типичная ошибка большинства людей – ориентироваться на вес приготовленных блюд. База калоризатора в Личном кабинете содержит огромное количество рецептов, но вы никогда не знаете точно, из каких ингредиентов приготовлено то или иное блюдо. Выбирая «кашу с молоком», вы не знаете, сколько молока в нее добавил автор рецепта. Выбирая «овощной салат с маслом», вы даже приблизительно не догадаетесь, какие в нем овощи и сколько масла. Аналогично, выбирая простую «гречку на воде», вы не можете знать, в каком количестве воды ее сварили. Калорийность этих блюд хороша в случае, если вы где-то перекусили, но не знаете как записать в дневник калорийность. В этом случае смело можете пользоваться калорийностью уже готовых блюд.

Всегда проводите расчет на вес сухих (макароны, крупа, мука) и сырых (овощи, мясо, рыба) продуктов, а готовые блюда используйте только из базы собственных рецептов при условии, что каждый раз для их приготовления вы берете одинаковое количество ингредиентов.

Вторая ошибка – перекусывать приготовленным. Для точного расчета, сначала вы взвешиваете сырые ингредиенты, а затем – готовое блюдо. Если вы начнете перекусывать раньше времени, съедите котлету или тарелку супа «на пробу» или от скуки, то вы не сможете точно посчитать его калорийность и рискуете переесть.

Проявите силу воли, поймите, что если вы задались всеми этими расчетами, значит вам это нужно. Еда никуда от вас не убежит, поедите потом, когда приготовите. Зато вы будете точно знать калорийность блюда и своей порции.

Итак, вы узнали сегодня из нашей статьи, как правильно рассчитать калорийность готового блюда. Мы привели в качестве примеров котлеты, суп, макароны, картофельное пюре. Надеемся, вы теперь без труда сможете рассчитать калорийность любых блюд!

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Как рассчитать калорийность сложного блюда

Нередко в рационе того, кто пошёл по непростому пути подсчёта калорий, остаются только варёная куриная грудка, рис, огурцы и другие простые продукты. Чтобы посчитать энергетическую ценность блюда, достаточно взвесить его и занести цифры в специальное приложение.

Гуру подсчёта калорий может приготовить кастрюлю борща на неделю, гуляш, салат, котлеты и всегда знать энергетическую ценность порции. Для этого нужно научиться высчитывать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в 100 г сложного блюда.

Разберёмся, как это сделать, на примере не самого полезного, но актуального в преддверии Нового года салата оливье.

Для приготовления салата вам понадобится:

  • 300 г отварного картофеля;
  • 300 г колбасы «Докторская»;
  • 5 яиц;
  • 150 г солёных огурцов;
  • 200 г консервированного зелёного горошка;
  • 120 г майонеза.

Вычисление массы готового блюда

Перед приготовлением блюда каждый компонент надо взвесить, результаты записать.

Ещё одна важная цифра — итоговая масса готового блюда. В данном случае она составит 1 345 г с учётом того, что одно яйцо категории С1 примерно весит 55 г. Разумеется, взвесить готовое блюдо получится только вместе с миской или кастрюлей, в которой оно находится. Поэтому определите массу ёмкости заранее и отнимите эту цифру от итоговой.

Взвесьте часто используемую посуду и запишите показания в блокнот. Это пригодится, если вы забудете узнать массу пустой миски.

Подсчёт калорий с помощью таблицы

Составляем таблицу, в которой прописываем ингредиент, его количество, калорийность на использованное количество продукта (в данном случае — на 300 г отварного картофеля или 120 г майонеза) и содержание белков, жиров и углеводов. Узнать КБЖУ продукта можно в приложении для подсчёта калорий.

Таблица будет выглядеть примерно так:

ИнгредиентКоличество, гЭнергетическая ценность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Картофель отварной30024661,250,1
Колбаса «Докторская»30077178,466,64,5
Огурцы солёные15016,51,20,152,55
Яйца275431,7534,9229,981,92
Зелёный горошек2001049,60,415
Майонез1207483,7280,43,12
Итого:1 3452 31893,84178,7377,19

Чтобы узнать, сколько килокалорий, белков, жиров и углеводов в сложном блюде, надо вспомнить простое правило пропорции — равенства двух отношений:

общая калорийность блюда / вес блюда = калорийность одной порции / 100 г.

Из этой пропорции получаем универсальную формулу для расчёта калорийности блюда:

общая калорийность блюда * 100 / вес блюда = калорийность в 100 г.

Как это работает на примере таблицы:

2 318,05 * 100 / 1 345 = 172,3.

В 100 г салата оливье, приготовленного в точном соответствии с рецептом, 172,3 ккал. Эта формула подходит также для расчёта содержания макронутриентов. Только вместо общей калорийности надо подставить общее число белков, жиров или углеводов, содержащихся в блюде. Например:

93,84 * 100 / 1 345 = 6,9 г белка на 100 г салата;

178,73 * 100 / 1 345 = 13,3 г жира на 100 г салата;

77,19 * 100 / 1 345 = 5,8 г углеводов на 100 г салата.

Подсчёт калорий с помощью сервисов

Сервисов, которые посчитают калорийность и содержание БЖУ в блюде за вас, не так много. Они менее точны, чем ваши вычисления. Программа подсчитывает итоговый вес блюда путём сложения массы всех ингредиентов. Это справедливо, если все компоненты твёрдые. Но она не учитывает степень выпаривания жидкостей.

При табличном подсчёте воду можно не взвешивать из-за нулевой калорийности. Её содержание отразится на итоговом весе блюда. Для сервисов количество воды придётся учесть и внести в соответствующую графу.

Сервисы для расчёта калорийности в 100 г блюда были созданы достаточно давно, поэтому отличаются перегруженным дизайном и обилием рекламы. Зато они быстро произведут все вычисления. Для этого даже не нужно регистрироваться на сайтах.

Calorizator.ru

На сайте Calorizator.ru рассчитать, сколько калорий, белков, жиров, углеводов содержится в 100 г блюда, можно в разделе «Анализатор продуктов».

подсчёт калорий: сайт Calorizator

В таблицу нужно внести все ингредиенты (можно выбрать из выпадающего списка) и указать их количество.

подсчёт калорий: сайт Calorizator 2

Сервис выдаст цифры, которые можно будет внести в ваше приложение для учёта калорий. Кстати, результаты расчётов совпадают с теми, что были получены по формуле.

Diets.ru

Чтобы посчитать калорийность 100 г блюда на сайте Diets.ru, нужно выбрать рубрику «Калькуляторы калорийности», затем пункт «Расчёт калорийности готового блюда».

подсчёт калорий: Diets.ru

Далее алгоритм действий тот же: вводим ингредиенты и их количество, получаем итоговые расчёты.

подсчёт калорий: Diets.ru 2

На Diets.ru есть опция «Учесть уварку (уменьшение веса в процессе готовки)», поэтому можно внести в таблицу не отварной, а сырой картофель, и поставить галочку под таблицей.


Любой из этих способов поможет вычислить примерную энергетическую ценность блюда, так как ни один сервис не знает, сколько калорий в конкретных яблоке, куске мяса, порции крупы и сколько из них усвоится организмом. Однако этих примерных цифр достаточно, чтобы составить рацион для похудения или же набора веса.

Читайте также:

Калорийность продуктов: полная таблица готовых блюд

Что из себя представляют калории, для чего они нужны и нужно ли их считать – вопросы, которые рано или поздно задаёт почти каждый человек.

Калория – это единица живой энергии, которую человек берет из любой еды. Теоретически, единица, которая нужна для согревания воды.

А человек – это 80% воды. То есть, мы получаем калории и превращаем их в движение. Вся жизнь человека – движение.

Для чего нужно подсчитывать калории

Любой продукт имеет свою калорийность. Но каждый достоин отдельного внимания. Например, жирные продукты имеет в своём составе больше калорий.

Блюда готовые
Они несут большую энергетическую ценность. А вот овощи наименее калорийны. Человек на диете должен употреблять их больше.

Калории считают обычно люди, которые занимаются похудением или те, что поддерживают свой вес на одном стабильном уровне. Часто спортсмены для поддержания формы ведут подсчет калорий.

Чтобы поддерживать нормальный жизненный тонус, человеку в день нужно определённое количество калорий.

Это индивидуальное число для каждого. Определить его можно путём подсчета по специальной формуле.

Вот она: вес, к которому вы стремитесь, нужно разделить на 0,453 и после этого умножить на 14. В результате получится нужное число калорий, которое вы должны потреблять ежедневно.

Ещё, в зависимости от физической активности, полученное число нужно умножить на 1,2 (при сидячем образе жизни), 1,375 (это для средней активности), 1,5 (высокая активность) или 1,7 (очень высокая активность).

Последний коэффициент встречается только у спортсменов. Обычный человек почти всегда имеет среднюю активность.

Для похудения лучше совмещать физические упражнения с подсчётом калорий. Тогда желаемый результат наступит гораздо быстрее.

Если в день есть больше калорий, то быстро приходит лишний вес, так как ненужные калории не расходуется, а откладываются на будущие возможные тяжелые времена. Так устроен человеческий организм.
Калорийность обеда
При подсчёте суточного рационе необходимо иметь в виду, что при термической обработке продукты обычно теряют до 15% своей калорийности.

Возьмём пример: для девушки с идеальным весом 55 кг и высокой физической активностью необходимо в день 2000 килокалорий.

Для успешного похудения нужно разделять приемы пищи на 5 или 6 раз в день малыми порциями. Если похудеть очень хочется и человек снижает количество нужных калорий, чтобы ускорить процесс, то лучше такого не делать. Это может быть опасно.

Когда организму не хватает привычного, он начинает злиться в прямом смысле. Накапливает усталость и, в итоге, срывается.

Энергетическую ценность продуктов можно узнать из видео.

Можно уменьшить рацион на 500 калорий, но не больше. Без еды нарушаются все обменные процессы и вместо похудения человек получает набор веса даже от лёгких продуктов.

Худеть нужно со спокойным подходом и постепенно, ведь резкий сброс килограммов также вдет к проблемам в организме.

Чтобы не чувствовать дискомфорта, нужно выбирать нежирное мясо, легкие молочные блюда, а также есть овощи и фрукты.

Залог успешного похудения:

  • на завтрак должны быть каши;
  • нужно пить больше воды;
  • отдавать предпочтение белковыми продуктам;
  • не забывать о любимой еде. Если она высококалорийная, то есть в самых минимальных количествах;
  • мотивация имеет огромное значение. У вас должна быть цель.

Таблица калорийности основных продуктов

Название продуктаКоличество килокалорий на 100 грамм
Продукты молочные
Молоко 2,5%52
Молоко 3,2%58
Кефир нулевка30
Кефир однопроцентный40
Кефир 3,256
Творог101
Йогурт несладкий51
Йогурт сладкий70
Сметана 15%160
Сметана 35%337
Сгущенка в банке320
Сухое молоко476
Мясо и мясные продукты
Куриное мясо167
баранина203
телятина90
говядина187
свинина480
Свиной язык208
Говяжий язык163
индейка197
утка346
кролик199
конина143
Говяжья печень98
Свиная печень108
Курина печень166
цыпленок156
Куриное яйцо157
Перепелиное яйцо168
Рыба и рыбные продукты
кальмар75
креветки83
крабы69
семга219
горбуша147
осетрина164
тунец96
угорь330
щука82
кета138
Печень трески613
треска75
Икра красная250
Икра черная236
Грибы и продукты из них
белые25
сушеные210
опята20
Грибы со сметаной230
жаренные163
Вареные грибы25
Маринованные шампиньоны110
мышата19
маслята19
Фрукты и ягоды
яблоки45
бананы90
апельсин45
клубника38
малина45
персик45
абрикос47
черешня53
смородина43
лимон30
киви59
авокадо100
ананас44
слива44
мандарин41
груши42
дыни45
арбуз40
вишня25
грейпфруты30
ежевика32
черника44
Овощи
картофель60
капуста23
морковь33
лук43
огурцы15
помидоры20
чеснок60
свекла40
Перец болгарский19
тыква20
кабачки24
брокколи34
редис16
цветная капуста18
баклажаны25
Зелень
укроп30
петрушка23
шпинат16
щавель17
салат11
зеленый лук18
Каши и бобы
гречка346
овсяная374
манная340
перловая342
пшеничная352
ячневая343
Кукурузная369
рисовая337
соевая395
фасоль328
горох280
чечевица310
ячмень315
Хлеб и хлебобулочные
баранки336
батон264
Лаваш армянский236
Лепешка ржаная376
Сухари белого хлеба331
Хлеб кирпич, формовой200
Бородинский хлеб201

 

багет283
Молочная булочка313

 

Отрубная булочка157
Хлебцы фин-крисп285

Таблица калорийности готовых первых блюд

Название первого блюдаКоличество килокалорий на 100 грамм
Куриный бульон1
Говяжий бульон4
Свиной бульон5
Борщ классический36
уха46
Овощной суп43
солянка106
рассольник42
Окрошка с кефиром47
свекольник 

36

Гороховый суп66

 

Грибной суп26

 

гаспаччо28
Картофельный суп39
Луковый суп44
Зеленый борщ40
щи35
Рыбный бульон2
лагман93

Таблица калорийности готовых вторых блюд

Каши на водеКоличество килокалорий на 100 грамм
рисовая78
гречневая90
овсяная88
манная80
ячменная322
кукрузная325
Пшеничная90
перловая106
ржаная343
Каши на молоке
рисовая97
гречневая328
овсяная102
манная98
кукурузная120
пшеничная135
перловая109
Гарнир
Картофельное пюре на молоке и масле85
макароны103
Картофель жаренный154
Картофель фри303
Блюда из яиц
яичница243
омлет184
Вареное куриное яйцо160
Готовые овощные блюда
голубцы95
Фаршированный перец176
Овощное рагу129
сате59
Овощи на гриле41
Икра из баклажан90
Икра из кабачков97
Кабачковые оладьи81
деруны картофельные130
Капуста тушеная46
Рыба и морепродукты
Форель слабосоленая227
Семга слабосоленая240
Селедка соленая200
Вяленная вобла235
Селедка в масле301
Скумбрия копченая150
Шпроты563
Печень трески в консервах613
Сардины с маслом249
Семга запеченная101
Кальмары вареные110
Креветки вареные95
Жареная камбала75
Рыбные котлеты259
Рыбный паштет151
Роллы и суши
филадельфия142

 

Калифорния176
Ролл с лососем116
С угрем110
С огурцом80
аляска90
Суши с креветкой60
С икрой39
С лососем38
С кальмаром22
С угрем51
С морским гребешком24

 

С омлетом50
Салаты
Салат из помидоров и огурцов с маслом89
Квашенная капуста27
винегрет76
Салат крабовые палочки, кукуруза102
греческий188
оливье197
мимоза292
Цезарь301
Мясные блюда
Колбаса вареная докторская257
Колбаса вареная любительская301
ветчина270
Шашлык свиной324
Шашлык говяжий180
Курица гриль166
сало797
Мясо по-французски304
Свиная отбивная305
Котлета из свинины340
холодец330
Эскалоп366
Гуляш из говядины148
Жаркое из телятины192
Полукопченая колбаса420
Варено-копченая колбаса507
Шашлык из баранины235
Шашлык из индейки122
Сосиски молочные266
Охотничьи сосиски296
буженина510
Консервы тушенка говяжья220
Паштет печеночный301
Копченая грудинка свинина514
Паштет гусиный241
Фуа-гра462
Паштет мясной275
долма233

Продуктовый набор

Таблица калорийности готовых закусок

Селдь под шубой183
Бутерброд с ветчиной258
Бутерброд с сыром321
Бутерброд с икрой красной337
Бутерброд с бужениной258
Бутерброд с икрой черной80
Вареная свекла с майонезом130
Рыба заливная47
жульен132
Печеночный торт307
Маринованные грибы110
Соленые огурчики100
Маринованные помидоры13
Острая закуска с чесноком557
Сальтисон из куриного филе239
Карпаччо из семги230
чипсы510
Сушеные кальмары286
Куриные крылья копченые290
форшмак358
хумус166
Бутерброд с языком и хреном260
Сухарики белого хлеба331
Сухарики ржаные336
Орешки арахис жареный соленый598
попкорн375
Ризотто с грибами118
хамон241

Таблица калорийности готовых молочных и мучных блюд

Молочные блюда

Российский сыр371
Сыр голландский361
Сырок плавленный226
Топленое молоко84
брынза260
Блины на молоке170
Чай с молоком38
Кофе с молоком160
Молочный кисель43
Молочный коктейль112
Молочный кекс306
Кислое молоко60
Творожная запеканка197
Панна-котта118
Мороженое крем-брюле134
Молочный суп58
Гоголь-моголь187
Домашний сыр113
оладьи193
Заварной крем215
Ленивые вареники254
Сырный пирог339
Молочный десерт78
сырники275
Ванильное мороженое207
айран27
Творожные сырки глазированные334
Творожная масса с изюмом334
капучино45
Адыгейский сыр240
Сырные шарики361

Мучные блюда

Булки для хот-догов296
Тосты258
рогалики357
Пирожки с мясом219
Пирожки с картофелем251
Пирожки жаренные с капустой230
ватрушки320
беляш223
Блины с капустой147
Блины с творогом и сметаной640
Вареники с картофелем215
пельмени224
чебуреки264
Пампушки с чесноком299
Вареники, творог198
Вареники с вишней182
Вареники с картофелем и грибами184
Пицца Маргарита158
Пицца Четыре сыра196
Пицца с грибами и сыром199
Пицца Цезарь199
Пицца с курицей и ананасами121
Пицца с морепродуктами206
Лазанья с овощами334
Лазанья обычная460
Паста Болоньезе208
Спагетти с маслом345
Блины с грибами218
Блины с медом351
Блины с красной икрой325
Капустный пирог157
бисквит297
манник218
круассан406
кулебяка230
Ореховое печенье270
Пирог с вишнями315
Шарлотка с яблоками197
Штрудель с яблокам239
пончики330
Расстегай с мясом268
Лапша домашняя322
Блины со сметаной311
пряники335
Галетное печенье400
Овсяное печенье437
Творожное печенье315
Булочка с маком310
Соломка сладкая400
крекеры504
Шоколадное печенье216
Вафли артек516
Маффины с изюмом304
хачапури280
Мясной пирог251
Рыбный пирог120
Сосиски в тесте344

Продукты кремлевской диетыО кремлевской диете узнайте на нашем сайте.
В статье говорится о заговорах на похудение. Верить или не верить и как проводить.
Рецепт лукового супа для эффективного похудения здесь.

Таблица калорийности готовых десертов

Взбитые сливки257
Взбитые сливки с фруктами351
Взбитые сливки с шоколадом183
Мороженое ванильное207
Мороженое шоколадное216
Мороженое эскимо270
Бисквитный шоколадный торт569
Торт Наполеон247
Торт Медовик478
Черный принц, торт348
Торт Вишня пьяная291
безе270
Киевский торт308
Желе фруктовое82
козинаки419
Лимонное пирожное219
Пирожное эклер241
Пирожное картошка310
Шоколадный пудинг142
халва550
щербет466
чизкейк321
мед314
Клубника со сливками93
Фруктовый салат73
Шоколадный батончик «Марс»298
Шоколадный батончик «Сникерс»506
Шоколадный батончик «Твикс»498
Шоколадный батончик «Баунти»471
Шоколад «Милка» молочный534
Десерт Тирамису300
Пастила яблочная324
Шоколадный крем272
Конфеты «Белочка»358
Конфеты «Грильяж»523
Крнцеты «Рафаелло»623
Конфеты «Ферреро роше»580
Ягодный мусс167
Домашние конфеты514

Таблица калорийности готовых напитков и соусов

Напитки

Вода без газа0
Вода с газом0
фанта51
Кока-кола49
Пепси-кола49
спрайт29
Миринда51
лимонад123
квас37
кисель97
Чай черный0
Чай зеленый0
Чай фруктовый3
Черный чай с сахаром28
Чай с сахаром и лимоном29
Чай с медом32
Кофе растворимый1
Кофе эспрессо136
Кофе с сахаром45
Кофе с сахаром и молоком68
Какао с молоком и сахаром379
Горячий шоколад568
Компот из сухофруктов37
Яблочный отвар8
Компот клубничный42
Сок яблочный102
Сок персиковый56
Сок вишневый88
Сок грушевый46
Сок фруктовый52
Сок из черной смородины89
Сок грейпфрутовый73
Сок свекольный61
Сок гранатовый54
Сок овощной71
Сок томатный17
Сок морковный66
Сок лимонный92
Сок апельсиновый112
Фруктовый морс41
Алкогольные напитки
водка224
Водка с перцем221
коньяк239
бренди239
виски330
джин233
Джин тоник72
текила213
ром224
Вино сухое белое68
Вино полусладкое белое82
Вино красное сухое69
Вино красное полусладкое75
Вино полусухое белое64
Вермут белый139
Мартини бьянко145
маренго149
кагор112
Пиво живое58
Пиво баночное47
Игристое вино полусладкое106
Игристое вино сухое86
Игристое полусухое98
чинзано155
Ликер Бейлис291
Вино игристое брют64

Таблица калорийности соусов

аджика59
кетчуп96
майонез627
Соус из хрена48
горчица138
Молочный соус143
Соус Цезарь539
Соус Бешамель280
Томат-паста99
Соевый соус50
васаби241
Соус чили120
Соус карри310
Сырный соус318
Соус наршараб270

Из этого видео вы узнаете, как подсчитать калорийность питания.


Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

Таблица калорийности продуктов и готовых блюд

Худеем без стресса и вреда для здоровья — таблица калорийности продуктов и готовых блюд. Действенная методика со стойким результатом!

Подсчет калорий — очень эффективный способ похудеть. Главным достоинством данного метода является стабильность и долговременность полученного результата – придерживаясь рекомендованной среднесуточной личной нормы потребления калорий, Вы не наберете вес заново.
Преимуществом является также возможность кушать свою любимую еду, ограничивая себя только в количестве, таким образом, максимально разнообразив рацион, не вгоняя себя в стресс.

Определите Вашу норму и питайтесь в соответствии с этой цифрой, используя таблицу калорийности продуктов питания и готовых блюд.

Формула расчета среднесуточной личной нормы.

Результат перемножаем на индивидуальный показатель двигательной активности.

  • 1,2 – минимум движений, работа сидя, передвижение на автомобиле, отсутствие дополнительных физических нагрузок;
  • 1,3 – небольшая двигательная нагрузка, необходимость каждый день много передвигаться пешком или 1-2 раза/неделю бег трусцой, езда на велосипеде, командные спортивные игры, легкий физический труд;
  • 1,5 — посещение фитнес — клуба 3-5 раз в неделю, активный физический труд;
  • 1,7 — высокая физическая активность, регулярный тяжелый физический труд или ежедневные продолжительные занятия спортом;
  • 1,9 – очень высокий уровень физической активности. Обычно в таком режиме живут спортсмены перед соревнованиями.

Стремитесь похудеть — вычтите из итога 20%, хотите нарастить мышечную массу — прибавьте 20%, Ваша цель удержать вес — оставьте цифру неизменной, это и будет ваша суточная норма.

Планируя свое меню, на обеденное время распределяйте основной объем еды, между приемами пищи не забудьте 1-2 перекуса.

Чтобы рассчитать количество калорий для готовых блюд необходимо: взвесить все ингредиенты блюда, и посчитать питательность каждого по формуле (количество ккал из расчета на 100 г смотрим в таблице).

Складываем, записываем, сохраняем информацию. Все рассчитываем однократно, запоминаем и потом в гостях или ресторане приятно проводим время, а не тратим его на математические подсчеты. Обязательно понадобятся кухонные весы, если расчеты будут неточными, есть риск переесть и тогда организм будет не успевая тратить полученную энергию, продолжит накапливать запасы, или недоесть, что еще хуже, так как, привыкнув к небольшому количеству пищи, организм замедлит процессы метаболизма и вес будет набираться еще быстрее.

Важно учесть некоторые нюансы.

1. Количество ккал в замороженных продуктах существенно не меняется.

2. При расчете первых блюд на мясе, берем итог всех составляющих, с учетом бульона. Если мясо вынимается — учитывается только 20%, переходящие в бульон.

3. Отварные мясо, птицу, рыбу, овощи считаем как сырые, минус 20% потери на бульон. При жарке впитывается около 20% жира.

4. Калорийность готовой пасты, круп и бобовых одинакова и в сухом виде. Они разбухают в воде, в которой нет калорий и увеличиваются в весе и объеме за счет ее впитывания.

Примеры расчета.

В 100 г сухих макарон 338 ккал. После отваривания, вес макарон увеличился до 200 г, но питательность снизилась в 2 раза. Таким образом, в 200 г готовых макарон столько же ккал.

На 100 гр. крупы приходится 300 ккал, значит, в готовой каше с весом 300 г содержится аналогичное количество.

Цифры приблизительные, каждый любит каши по-своему: одни рассыпчатые, другие предпочитают вязкие.

Добавленные молоко, сливочное масло и различные соусы увеличивают питательность блюда.

5. Соленая, маринованная рыба содержит в 2 раза больше калорий, чем сырая. Фрукты и овощи после засолки своей питательности не теряют.

6. Калории в копченых мясе, птице и рыбе, приготовленных в домашних условиях, считаем по таблице сырыми. В заводских условиях используется концентрат «жидкий дым», поэтому такое изделие питательнее домашнего примерно на 40%.

7. Не едите в компоте фрукты, ягоды — учитывайте только 30% от их калорийности. Узвар из сухофруктов содержит 0 ккал. Рассчитанная итоговая питательность компота вместе с фруктами, ягодами распределяется на вес всей жидкости.

Калорийность продуктов таблица на 100 грамм.

Калорийность продуктов в таблице на 100 грамм взята из открытых проверенных источников.

Подсчет калорий — это не очередная диета, а образ жизни. Совсем не означает, что Вы можете похудеть, продолжая регулярно есть фастфуд и лежать на диване. Выбирайте натуральную, здоровую пищу, Ваше меню должно быть максимально разнообразным, включать в себя обязательно в должном количестве белки, жиры, углеводы, клетчатку. Рационально распределяйте суточный объем пищи в течение дня, кушайте небольшими порциями через каждые 2-3 часа, не наедайтесь на ночь! Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе.

Надеюсь полная примерная таблица калорийности продуктов питания и готовых блюд будет Вам полезна, облегчит расчеты и поможет быть всегда в форме!

(Visited 71 973 times, 19 visits today)

Понравился рецепт? Расскажите друзьям!

Как рассчитать калории при готовке блюд

Как рассчитать калории в каше?

К примеру, на упаковке гречки написано, что 100 г содержит 329 ккал, но при варке 100 г гречки каши получается больше — около 300-400 г. Однако на количество калорий это никак не влияет, так как при приготовлении каши мы добавляем воду, а она калорий не содержит.
То есть, если на упаковке гречки написано, что в 100 г крупы 329 калорий, то и в каше, приготовленной из 100 г крупы, тоже будет содержаться 329 калорий.
Чтобы посчитать, сколько калорий вы съели, нужно общее количество калорий поделить на съеденную часть каши.

Например, если каши было 400 г, а Вы съели 100 г, то есть 1/4 часть, то 329 калорий нужно поделить на 4.
329 : 4 = 82,25 (калорий было съедено).

Многокомпонентное блюдо (салат, суп, гуляш и т.д.).

Для этого подготавливаются,взвешиваются все ингредиенты для блюда, записываются, рассчитывается калорийность веса каждого продукта и складывается.
Есть некоторые нюансы.
Допустим, когда вы готовите курицу или мясо на растительном масле, то обязательно к общему весу курицы (мяса, рыбы и т.д.) вы прибавляете 20% от количества масла.
Пояснение:
1 ст.л. растительного масла равна 180 ккал. Соответственно, 20% от 1 ст.л. будет 36 ккал. И так далее.
А вот когда готовите овощи в растительном масле, то в овощах оно впитывается на 100%.

Для примера рассчитаем калорийность самого простого овощного салата.

Предварительно вы взвешиваете все продукты, которые используются в салате.
Например, у нас 300 гр. помидоров, 280 гр. огурцов, 240 гр. редиса, 50 гр. укропа и 30 гр. 20% сметаны.
Итак……

продукт / вес / ккал в 100 гр / ккал всего

помидор / 300 / 17 / 300*17=5100:100=51
огурец / 280 / 13 / 280*13=3640:100=36
редис / 240 / 14 / 240*14=3360:100=34
укроп / 50 / 26 / 50*26=1300:100=13
сметана / 30 / 205 / 30*205=6150:100=62

Далее, считаем общий вес продуктов 300+280+240+50+30=900 гр.
Считаем общее количество калорий 51+36+34+13+62=196 ккал
Составляем пропорцию
900 г 196 ккал
100 г х ккал
х=(196*100):900=22 ккал (результат всегда округляем в большую сторону)

Получили, что в 100 гр. этого салата входит 22 ккал

А далее ещё проще. Допустим,вы наложили себе 250 гр. салата.
Получается 250*22=5500:100=55 ккал

КАЛОРИЙНОСТЬ СЛОЖНОГО БЛЮДА

Допустим, мы готовим с вами борщ.
Итак, для начала нам нужно взвесить пустую кастрюлю и записать её вес.

Далее нам нужно взвесить сырое мясо (курицу), на котором вы будете готовить блюдо.
Для примера возьмём куриную грудку.
Куриной грудки у нас 450 гр.
Нужно рассчитать калорийность бульона.
Для этого воспользуемся следующей формулой:

(ВЕС МЯСА [КУРИЦЫ,РЫБЫ И ТД] :100) х КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТА в 100 гр. х 0,2

Получаем: (450:100)х86х0,2=77 ккал.
Это получилась калорийность нашего бульона.(записываем)

Теперь начинаем готовить. Отвариваем мясо до готовности, вынимаем. Если вы положите варёное мясо в суп, то тоже нужно рассчитать калорийность этого мяса. Для этого вы его просто взвесьте и умножьте на калорийность в 100 гр. и поделите на 100.
Допустим, варёное мясо у нас получилось 370 гр.

Его калорийность будет (370х86):100 = 318 ккал

Далее вы подготавливаете все остальные ингредиенты, из которых вы будете готовить борщ.

Я советую вам записывать всё на листочке.
Сделайте два столбика. В первый столбик вы будете записывать вес продуктов,а во второй их калорийность.

свекла——250 гр.—93 ккал. (250х37):100
морковь——-150 гр.—41 ккал (150х27):100
картофель—300гр.—270 ккал. (300х90):100
помидор——200 гр. ——34 ккал. (200х17):100
куриная грудка(вар)-370 гр.- 318 ккал. (370х86):100
калорийн.бульона ——— 77 ккал.

Вы сварили борщ, теперь нужно взвесить кастрюлю с борщем.

Допустим, у вас получилось, что вес кастрюли с борщем 3870 гр., а вес пустой кастрюли 600 гр.

Значит нам нужно вычесть вес пустой кастрюли из веса кастрюли с борщем, чтобы получить вес готового блюда.

3870-600=3270 гр. (вес готового блюда).

Теперь рассчитываем общую калорийность блюда. Для этого нужно просто сложить калорийность всех продуктов (свеклы, моркови и тд).

93+41+270+34+318+77=833 ккал. (общая калорийность борща)

Теперь нужно рассчитать калорийность 100 гр. борща.

Это делается с помощью обычной пропорции.

3270 гр. — 833 ккал.
100 гр. — Х ккал.
Х = (833 х 100): 3270
Х = 26 ккал.

ПОДОБНЫМ ОБРАЗОМ РАССЧИТЫВАЕТСЯ ЛЮБОЕ СЛОЖНОЕ БЛЮДО.

Рекомендации по подсчету калорий

* Вода, специи, соль, чай и кофе калорийности не имеют (только сливки и сахар учитывать не забывайте).

* Однажды просчитанное блюдо второй раз не считаем, а списываем у самого себя предыдущий расчет. Поэтому 1 раз тщательно просчитываем свои домашние блюда – и берем полученные калории за данность, даже если кушаем блюдо в гостях и знаем, что хозяйка готовит по-другому.

* При варке мяса 20 % его сырой калорийности вываривается в бульон (из рыбы — 15%). Эта цифра нужна для расчета калорийности бульонов.

* При жарке 20% масла, налитого на сковородку, вжаривается в продукт со сковороды (часть масла пригорает, часть испаряется, часть остается в неизменном виде остается на сковородке). Например, из 50 гр масла налитого на сковороду, в 10 котлет, на нем пожаренных, всасалось только 20%, то есть — 10 грамм (88,9 ккал), стало быть — в каждую котлету по 8,89 ккал. Но внимание – если готовили подливу и все масло со сковородки ушло в подливку – то считаем все масло

* Калорийность макарон и круп всегда указывается в пересчете на сухой продукт. Они разбухают и увеличивают и объем, и вес за счет воды, в которой 0 калорий. Все зависит от конкретной крупы, каши и личных предпочтений. Например, рис разваривается примерно в 3 раза (а кто-то любит кашу размазню), а манка разваривается почти в 10 раз. Сначала считаем калорийность всех ингредиентов, попавших в кастрюлю, а после готовности взвешиваем всю готовую кашу. Зная общую калорийность и вес блюда легко рассчитать и 1 грамм и 100 грамм и столовую ложку и порцию. Калорийность каши обычно не больше 130 ккал на 100 грамм. Это сытный и низкокалорийный продукт.

* В супах важно действовать также последовательно: взвесить все ингредиенты, приплюсовать вес воды, или просто после приготовления взвесить вес всего готового супа (для этого неплохо бы заранее взвесить свои кастрюльки-сковородки 1 раз и записать, а потом вычитать их вес из общего веса кастрюли с супом). Я все-таки советую взвешивать –так как в процессе варки вода из супа выкипает, поэтому и общий вес уменьшается. Обычно в супах ~ 30-60 ккал/100гр получается

* Котлеты: просчитать калорийность фарша и всех составляющих и приплюсовать к ней 20% масла, налитого на сковороду. Эту калорийность разделить на количество котлет (в штуках).

* Рыба в кляре: калорийность сырого продукта + калорийность кляра (мука+ яйцо+ прочее)+ калорийность 20% масла, налитого на сковородку — все это разделить на количество кусочков, получившихся в итоге. Получите калорийность среднего кусочка.

* Компоты: считаем сухофрукты и сахар. Если сахар не добавляли – то калорийность такого компота без сухофруктов (самой жидкости) берем за 0.

* Нужно помнить, что обычно вес приготовленных продуктов меньше веса сырых продуктов за счет ужарки, уварки, соответственно калорийность на 100г готового продукта возрастает. Итак уваривается-ужаривается:
— мясо на 40%
— птица на 30%
— крольчатина на 25%
— рыба на 20%
— языки на 40%
— печень на 30%
— сердце на 45%

Так же нужно принять к сведению и запомнить, что:

— 1 грамм белков при сгорании дает 4 калории,
— 1 грамм жиров – 9 калорий,
— 1 грамм углеводов – 4 калории,
— 1 грамм клетчатки – 3 калории,
— Вода содержит 0 калорий

(с)

Рассчитываем калорийность готового блюда — Похудение с расчётом

Калорийность готового блюда обычно указана в поваренной книге, однако, не всегда и не все имеют возможность туда заглянуть. Тем более, что при составлении вашего индивидуального меню вам придется делать несколько закладок. Поэтому стоит сказать о том, каковы общие принципы подсчета калорий в будущем блюде, как правильно определить калорийность блюда.

Все продукты меняют объем

В процессе приготовления все продукты ужариваются, либо упариваются. Крупы, мясо и овощи меняют свой объем, но их калорийность остается прежней:

  • Мясо, птица, рыба при приготовлении теряют влагу и объем уменьшается;
  • Овощи также теряют влагу, а вместе с ней уменьшаются в объеме;
  • Крупы и макаронные изделия, наоборот, впитывают влагу – их объем увеличивается.

Калорийность остается прежней. Например, вы решили приготовить куриную грудку. Вы взяли 200 г мяса, калорийностью 220 ккал, сварили его, но на выходе у вас получилось только 150 г готового продукта, но калорийность его не изменилась – 220 ккал.

Аналогично вы решили сварить гречневую крупу. Взяли 100 г гречки, калорийностью 329 ккал, и 200 г воды. Крупа впитала воду, увеличилась в объеме, но осталась с прежней калорийностью – 329 ккал. Если бы вы взяли не 200, а 300 г воды, то объем каши стал бы еще больше без изменения калорийности.

Именно поэтому, после того, как вы произвели подсчет сырых продуктов и приготовили блюдо, необходимо взвесить его и пересчитать. Или же просто посчитать в процентном соотношении, сколько вы съели. Предположим, что вы приготовили 100 г гречки, но съели только третью часть. Для этого нужно разделить калорийность готового блюда на 3: 329/3 = 109,66 (округлим до 110) ккал. В этом случае готовое блюдо можно не пересчитывать, поскольку вы съели лишь его третью часть. Не нужно пересчитывать калорийность готового блюда, которое собираетесь съесть полностью. Достаточно посчитать его сырые ингредиенты.

Расчет калорийности сложного блюда

Если сварить кашу и приготовить мясо легко, то как быть со сложными блюдами, которые готовятся на всю семью? Давайте рассмотрим на простых примерах.

Расчет калорийности котлет

Допустим, вы решили сделать горячо любимые вашими домочадцами котлеты, для этого вам понадобятся:

Всего калорий: 2275,45 ккал.

Общий вес продуктов в сыром виде: 925 гр.

Мы рассчитали калорийность необходимого нам количества продуктов. Для этого мы воспользовались Таблицей калорийности и Анализатором рецептов на нашем сайте. Теперь можно приступать к приготовлению самих котлет.

Все котлеты составят 2272,45 калорий. Чтобы узнать, сколько калорий в 1 котлете надо просто разделить общий калораж на количество приготовленных котлет. Однако если размер котлет отличается, то такой способ расчета не самый подходящий.

Точнее высчитать калорийность и бжу на 100 грамм готового продукта. Для этого не ешьте котлеты, пока не сделали все расчеты. Итак, после того, как котлеты приготовлены, посмотрите, осталось ли масло. Если масло осталось, замерьте при помощи мерной емкости его объем (привыкайте пользоваться этой емкостью), и вычтите калорийность оставшегося масла из общего показателя.

Допустим, масла у вас не осталось совсем, вес котлет составляет 700 г. Теперь необходимо подсчитать, сколько же калорий содержится в 100 граммах ваших котлет. Для этого мы разделим общие калории на вес всех котлет в готовом виде.

Воспользуемся формулой:

Калорийность всех сырых ингредиентов / вес готового блюда = калорийность 1 грамма готового блюда

Калорийность 1 грамма х 100 = калорийность 100 г готового блюда

Получается 2275,45 / 700 = 3,25. Именно столько калорий содержится в одном грамме готового блюда. А в 100 граммах котлет – 325 ккал. Расчет готов. Добавьте свой продукт в базу калоризатора. Когда будете готовить в следующий раз, то используете такое же количество ингредиентов, чтобы не пришлось пересчитывать все заново. Осталось взвесить 1 котлету и записать себе в дневник.

Расчет калорийности супа

Так же можно рассчитать калорийность порции супа. Для этого необходимо взвесить все сырые овощи, а затем высчитать калорийность каждого из них, ее можно также найти в нашей Таблицей калорийности.

Затем измеряется общий объем приготовленного супа, так как вода обычно выкипает при приготовлении, и потом, одни любят суп погуще, а другие предпочитают пожиже. Общая калорийность всех продуктов делится на получившийся объем приготовленного супа, эта цифра далее умножается на 100. Так мы можем рассчитать калорийность 100 мл получившегося супа.

Формула:

Калорийность всех сырых ингредиентов / объем супа = калорийность 1 мл супа

Калорийность 1 мл х 100 = калорийность 100 мл супа.

Расчет калорийности гарнира

Калорийность порции макаронных изделий считается по закладке, другими словами, в готовых макаронах столько же питательности, сколько в сырых. Меняется объем, а не калорийность общего блюда. Но калорийность блюда на 100 грамм меняется.

Чтобы узнать калорийность порции простого блюда, разделите количество калорий на съеденную часть:

Приготовили 100 грамм макарон, а съели половину.

Калорийность макарон / 2 = калорийность съеденной порции.

Если вам необходимо рассчитать калорийность картофельного пюре, принимайте в расчет калорийность и вес картошки, масла, молока, а также вес и объем продуктов. Допустим, у вас сварено 0,5 кг картофеля (это вес готового), вы к нему добавили 100 мл молока, 20 г масла. Таким образом, общий вес составляет 620 г.

Теперь можно посмотреть в таблицах калорийность продуктов, после чего произвести расчет. Для этого нужно общую калорийность разделить на полученный вес, так вы будете знать, сколько содержится калорий в одном грамме пюре. Полученную цифру умножаем на 100 и получаем калорийность порции картофельного пюре, равной 100 граммам. Все просто, главное не забывать записывать данные в Личный кабинет, если вам и в дальнейшем потребуется к ним обратиться.

Две ошибки при расчете калорийности

При расчете калорийности блюд очень легко ошибиться. Типичная ошибка большинства людей – ориентироваться на вес приготовленных блюд. База калоризатора в Личном кабинете содержит огромное количество рецептов, но вы никогда не знаете точно, из каких ингредиентов приготовлено то или иное блюдо. Выбирая «кашу с молоком», вы не знаете, сколько молока в нее добавил автор рецепта. Выбирая «овощной салат с маслом», вы даже приблизительно не догадаетесь, какие в нем овощи и сколько масла. Аналогично, выбирая простую «гречку на воде», вы не можете знать, в каком количестве воды ее сварили. Калорийность этих блюд хороша в случае, если вы где-то перекусили, но не знаете как записать в дневник калорийность. В этом случае смело можете пользоваться калорийностью уже готовых блюд.

Всегда проводите расчет на вес сухих (макароны, крупа, мука) и сырых (овощи, мясо, рыба) продуктов, а готовые блюда используйте только из базы собственных рецептов при условии, что каждый раз для их приготовления вы берете одинаковое количество ингредиентов.

Вторая ошибка – перекусывать приготовленным. Для точного расчета, сначала вы взвешиваете сырые ингредиенты, а затем – готовое блюдо. Если вы начнете перекусывать раньше времени, съедите котлету или тарелку супа «на пробу» или от скуки, то вы не сможете точно посчитать его калорийность и рискуете переесть.

Проявите силу воли, поймите, что если вы задались всеми этими расчетами, значит вам это нужно. Еда никуда от вас не убежит, поедите потом, когда приготовите. Зато вы будете точно знать калорийность блюда и своей порции.

Итак, вы узнали сегодня из нашей статьи, как правильно рассчитать калорийность готового блюда. Мы привели в качестве примеров котлеты, суп, макароны, картофельное пюре. Надеемся, вы теперь без труда сможете рассчитать калорийность любых блюд!

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Таблицы калорийности – сколько калорий в 100 г продуктов

Таблицы калорийности – сколько калорий в продуктов

Овощи, зелень, грибыФрукты, сухофрукты, ягодыХлеб, крупы, макаронные изделияМолоко, молочные продукты, яйцаМасла и жирыРыба и морепродуктыСладости, орехиМясо, птица, мясопродукты

Кратность приёма пищи — оптимально трёх-четырёхразовое, полноценное питание. Рекомендуемый некоторыми диетологами пяти-шестикратный приём пищи допустим только при достаточно «активной» пищеварительной системе, когда к следующему приёму пищи желудок уже освободился от переваренного и успел отдохнуть. Перед приёмом пищи и сразу после трапезы — неспешные прогулки на свежем воздухе (моцион), что полезно для пищеварения и приучит не объедаться.

Многих проблем питания можно избежать, если уменьшить количество съедаемых рафинированных продуктов-концентратов (сахар, жирный творог), которые «бьют» по оранизму, вызывая перегрузки в виде резких скачков уровня сахара в крови и т.п. Достаточно, хотя бы, вспомнить кариес, панкреатит или ожирение, развитию которых способствуют рафинированные углеводы, чтобы по достоинству оценить их общее воздействие на человеческий организм. Сладкие продукты в их естественном виде, благодаря клетчатке, «отдают» сахар постепенно, поэтому после их употребления уровень сахара в крови повышается не так быстро, как после стакана свежеприготовленного ананасового или виноградного сока, где клетчатки уже нет. Потому, даже больным сахарным диабетом, можно умеренно есть фрукты и овощи. Интересно, что если лакомиться медом вместе с сотами, скачка сахара не произойдёт, потому что воск предупреждает быстрое всасывание в кровь фруктозы и глюкозы, хотя и не настолько, как клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах. Продукты, которые вызывают быстрый скачок уровня сахара в крови: шоколад, сгущенное молоко, мороженое, зефир, карамель, мармелад, халва, вафли, щербет, пирожные, торты, варенье, повидло, джем, фруктовые компоты, мед, сахар, сладкие вина, газированные напитки с сахарным сиропом (в большом количестве содержат легкоусвояемые углеводы). Относительно безопасно употребление сахара в объёме одной чайной ложки на один приём пищи (лучше — »в прикуску» или в виде 1 конфеты). Предпочтительней – употребление в рационе питания тростникового ( «коричневого») нерафинированного сахара. При скомпенсированном диабете можно употреблять естественные сахарозаменители (ксилит или сорбит), но употребление их должно быть ограничено — не более в сутки. Искусственные сахарозаменители (аспартам, цикламат, сахарин, ацесульфам и другая «химия») — в больших дозах токсичны. При сильном нагревании они становятся канцерогенами. Считается, что их употребление из расчета 2,5 мг на массы тела в сутки — безопасно, но по ним ещё недостаточно исследований. Медовая трава (стевия) и производимый из неё Стевиозид — натуральный подсластитель, заменитель сахара-рафинада. В Японии, где наибольшее число долгожителей, продукты на основе травы Стивии используются повсеместно, заменив обычный сахар. Калорийность порций продуктов:Порция мороженого – 200 килокалорий Борщ, 500г – 200 Кусок хлеба – 100 Порция отварного картофеля – 150 Стакан молока – 150 Бутерброт с маслом – 300 Конфета — 50 Сахар (1 чайная ложка) — 25 Бутерброд с ветчиной – 200 Бутэрброд с сыром – 150 Компот – 150 Кусок торта – 300 Чашка кофе с молоком (без сахара) – 50 Яблоко – 50 Стакан виноградного сока – 100 В таблице – калорийность, в расчете на продукта.

 

Овощи, зелень, грибы

Название продукта Ккал / 100 г
Свекла 50
Лук репчатый 50
Помидоры 10
Картофель отварной 80
Картофель жареный 215
Картофель в мундире 95
Морковь 35
Огурцы 15
Капуста белокочанная 30
Капуста цветная 30
Зеленый горошек 95
Баклажаны 25
Кабачки 25
Тыква 30
Сладкий перец 15
Редис 20
Репа 30
Сельдерей 20
Спаржа 20
Кукуруза 105
Шампиньоны 25
Маслята 25
Белые грибы 25

 

Фрукты, сухофрукты, ягоды

Название продукта Ккал / 100 г
Абрикос 50
Арбуз 40
Апельсин 40
Ананас 55
Банан 90
Дыня 35
Яблоко 45
Грейпфрут 35
Земляника 40
Мандарин 40
Виноград 70
Груша 45
Черешня 50
Вишня 50
Лимон 20
Персик 45
Слива 45
Сушеные яблоки 270
Курага 290
Изюм 290
Чернослив 230
Манго 65
Авокадо 210
Киви 65

 

Хлеб, крупы, макаронные изделия

Название продукта Ккал / 100 г
Хлеб белый 230
Хлеб ржаной 190
Крупа гречневая 330
Крупа манная 325
Крупа перловая 330
Крупа овсяная 350
Крупа пшеничная 335
Рис 320
Фасоль 310
Горох 325
Кукурузные хлопья 350
Сушки 330
Макаронные изделия 310

 

Молоко, молочные продукты, яйца

Название продукта Ккал / 100 г
Цельное молоко 65
Творог 20% 235
Кефир 60
Йогурт 80-120
Простокваша обезжиренная 30
Сливки 10% 120
Сливки 20% 190
Сметана, в среднем 280
Творог обезжиренный 75
Плавленый сыр 110
Сыр голландский 360
Сыр швейцарский 340
Сыр российский 370
Сыр Рокфор 350
Сыр Камамбер 330
Сыр Эмменталь 420
Сыр Пармезан 390
Овечий сыр 370
Яйцо куриное 1 шт. 150

 

Масла и жиры

Название продукта Ккал / 100 г
Сливочное масло 750
Масло топленое 870
Масло подсолнечное, 1 столовая ложка 110
Масло кукурузное 900
Масло оливковое, 1 ст. ложка 110
Масло соевое 900
Маргарин столовый 720
Маргарин сливочный 720
Топлёный гусиный жир 930
Топлённый свиной жир 870
Майонез, в среднем 600

 

Рыба и морепродукты

Название продукта Ккал / 100 г
Морской окунь 95
Камбала 90
Карп 85
Сом 160
Судак 70
Треска 65
Сельдь слабосоленая 260
Икра красная 230
Мясо краба 120
Мидии 70
Креветки 75
Устрицы 120
Моллюски 85

 

Сладости, орехи

Название продукта Ккал / 100 г
Мороженое молочное 160
Варенье 290
Повидло 270
Сахар 380
Шоколад 570
Какао 410
Мёд 320
Бисквитный торт 380
Грецкий орех 610
Арахис 630
Лесной орех 650
Миндаль 640
Фисташки 640
Фундук 710

 

Мясо, птица, мясопродукты

Название продукта Ккал / 100 г
Говядина отварная 150
Говядина жареная 200
Телятина отварная 115
Телятина жареная 150
Баранина отварная 140
Баранина жареная 165
Свинина отварная 245
Свинина жареная 275
Сердце (в среднем) 150
Печень (в среднем) 180
Язык говяжий 260
Язык телячий 150
Язык свиной 300
Курица отварная 135
Курица жареная 210
Гусь 390
Индейка 205
Ветчина 365
Сосиски 210
Сало 240
Сардельки 150
Паштет из печени 310
Колбаса «салями» 560
Колбаса копчёная 510
Сервелат 490

Состав таблеток билайт: состав, схема приёма, побочные эффекты – Таблетки для похудения билайт: отзывы и инструкция

Капсулы Билайт для похудения — отзывы

Биологически активная добавка Билайт

Билайт – это натуральная биологически активная добавка к пище, способствующая активному похудению. Выпускается в форме капсул, покрытых кишечнорастворимой оболочкой.

Фармакологическое действие Билайта

В состав капсул для похудения Билайт входят компоненты только растительного и животного происхождения. К ним относятся лист лотоса, пория кокосовидная (трутовый гриб), китайский ямс (корневище диоскореи супротивной), плоды боярышника и внутренняя оболочка куриного желудка.

Каждый из этих компонентов обладает эффективными для потери веса свойствами:

  • Лист лотоса способствует снижению липидов в крови и оказывает положительное влияние на процессы пищеварения;
  • Трутовый гриб выделяет полисахарид, который активизирует дополнительную выработку печенью ферментов, расщепляющих жиры, за счет чего нормализуется обмен веществ. Известно, что многие профессиональные фигуристы перед важными соревнованиями принимают трутовик для контроля собственного веса;
  • Корневище диоскореи супротивной используют при лечении атеросклероза сосудов, головных болей, гипертонии, раздражительности, подагры, артрита, неврозов и бессонницы. Растительный препарат принимает активное участие в регуляции липидного баланса крови и очищении сосудов. Дискорея супротивная также обладает легким успокаивающим эффектом;
  • Плоды боярышника улучшают цвет лица, активизируют процессы жирового обмена. Рекомендованы для профилактики атеросклероза и болезней сердца;
  • Внутренняя оболочка куриного желудка издревле славится способностью улучшать пищеварение, а также устранять причины дисбактериоза. В состав стенки входят клетки слизистой оболочки, содержащие в себе полезные ферменты (в том числе фолиевую кислоту и железо), которые способствуют облегчению работы пищеварительной системы и помогают при расстройствах желудка, воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

Попадая в желудок человека, компоненты капсул Билайт активно и хорошо впитываются в кровь, воздействуя при этом на жировые прослойки, которые начинают интенсивно сжигаться и растворяться, после чего выводятся из организма.

Билайт предотвращает застой крови, регулирует распределение питательных веществ по системам организма, что обеспечивает здоровую работу селезенки, способствует очищению легких и печени, стимулирует выведение токсинов.

Билайт нормализует состояние подкожной жировой клетчатки, восстанавливает уровень содержания липидов в крови. Препарат эффективен при ожирении, возникшем из-за ненормированного питания, гипертонии, нарушения обмена веществ, сахарного диабета. Принимают его после родов, а также при коронарной болезни сердца.

Капсулы для похудения Билайт способствуют очищению организма, нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Биологически активная добавка оказывает положительное влияние на работу печени, почек и мочеполовой системы, понижает содержание холестерина в крови и стимулирует выведение его излишков.

Согласно отзывам, Билайт улучшает функционирование внутренних органов и их координационные способности.

Так как работа внутренних органов человека отображается на состоянии его кожи, при нарушениях обмена веществ возникают дряблость, различные сыпи и прыщики. Капсулы Билайт за счет очищения организма изнутри возвращают коже здоровый вид и равномерный цвет.

Показания к применению Билайта

Билайт рекомендуют принимать людям с целью уменьшения веса и коррекции фигуры, а также для нормализации обмена веществ в организме.

Способы применения Билайта

Прием биологически активной добавки состоит из трех последовательных этапов, каждый из которых имеет свое предназначение.

Билайт 1 восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует деятельность желудка и способствует укреплению селезенки.

Билайт 2 стимулирует расщепление питательных веществ и их распределение по всему организму, выводит жиры, токсины и шлаки, очищает печень.

Билайт 3 закрепляет результат, активизирует функции внутренних органов.

Стандартная дозировка составляет по 3 капсулы дважды в сутки за 30-40 минут до приема пищи, т.е. сначала пьют капсулы Билайт 1 с целью нормализации функций желудка, затем 2 – для похудения и после окончания второй коробки переходят к третьему виду, закрепляющему результат.

Длительность применения Билайта для похудения – 1,5 месяца.

Не следует принимать капсулы в вечерние часы, так как препарат обладает тонизирующим эффектом.

При быстром снижении веса дозировку уменьшают в 2 раза.

Побочные действия Билайта

Согласно отзывам о Билайте, биодобавка может вызывать побочные реакции со стороны организма в виде головных и сердечных болей, головокружений, звона в ушах, нарушений сна, расширения зрачков и повышения артериального давления.

Противопоказания

Капсулы для похудения Билайт не следует принимать:

  • детям младше 16 лет;
  • пожилым людям старше 65 лет;
  • страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • женщинам в период беременности и кормления;
  • тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость компонентов биодобавки.

Аналоги Билайта

По механизму действия аналогами биологически активной добавки Билайт являются Lida, Xl S Duo Slim & Shape, Ультра Эффект, Ксеникал, Худи-да, Голдлайн, Линдакса, Орсотен, Редуксин, Лактомарин, Турбослим День, Золотой шарик, Нотео, Диетресса,.

Дополнительная информация

Во время применения капсул Билайт необходимо употреблять не менее 2,5 литров жидкости в сутки, так как все токсические вещества и продукты расщепления лишнего жира выходят из организма именно с жидкостью.

В отзывах о Билайте отмечено, что терапевтический эффект средства усиливается при совмещении курса с занятиями спортом (например, фитнесом, бегом, плаванием или аэробикой).

В инструкции к Билайту указано, что хранить капсулы нужно в прохладном, сухом, защищенном от попадания солнечных лучей и недоступном для детей месте.

Срок годности – 4 года.

Билайт – инструкция по применению, состав, показания

БАД Билайт в капсулахБилайт – биологически активная добавка, способствующая снижению массы тела у женщин.

Форма выпуска и состав

Билайт выпускается в капсулах. В состав биологически активного средства входят:

  • Внутренняя оболочка куриного желудка;
  • Лист лотоса;
  • Корневище дискореи;
  • Плод боярышника;
  • Трутовый гриб пория кокосовидная.

Показания к применению

Согласно инструкции, Билайт применяется при увеличении массы тела, вызванной следующими причинами:

  • Избыточное питание;
  • Чрезмерный набор веса после родов;
  • Возрастное нарушение обмена веществ;
  • Заболевания сердца;
  • Сахарный диабет.

Противопоказания

Основные противопоказания к применению Билайта:

  • Гиперчувствительность к любой составляющей препарата;
  • Беременность;
  • Период грудного вскармливания;
  • Возраст до 16 лет.

Способ применения и дозировка

Согласно прилагаемой инструкции, Билайт следует принимать внутрь по 3 капсулы 2 раза в день за 30 минут до еды. Длительность курса – 1,5 месяца.

Побочные действия

Согласно заявлению производителя биодобавки, применение Билайта обычно не вызывает побочных явлений.

Особые указания

В период применения биодобавки Билайт необходимо увеличить объем потребляемой жидкости до 2,5 л в сутки.

Капсулы обладают тонизирующим эффектом, в связи с этим их не следует принимать в вечернее время.

Аналоги

Средство для похудения Билайт, согласно заявлению производителя, не имеет аналогов.

Сроки и условия хранения

По инструкции, Билайт следует хранить в сухом, прохладном и защищенном от воздействия прямых солнечных лучей месте. Срок годности биологически активного средства для похудения составляет 2 года.

Капсулы для похудения Билайт — состав и как действует

Капсулы для похудения БилайтИзвестная ранее биологически активная китайская добавка под названием Лида, получила печальную известность благодаря своим побочным эффектам. Так вот, капсулы для похудения с другим названием — Билайт — иногда называют «наследником» Лиды. Ощущения тех, кто их принимал, непонятны и не очень приятны. Они очень похожи на те, которые возникают во время приема сибутраминосодержащих таблеток, предназначенных для снижения веса. Билайт в нашей стране еще не проходил сертификацию, и, вероятно, не сможет пройти никогда. Покупать его можно лишь нелегально, используя сеть онлайн-аптек и магазинов, или у дилеров, частенько на тематических форумах заявляющих о себе.

Как действует билайт

Как гласит реклама в социальных сетях и на форумах, капсулы для похудения Билайт обещают сделать похудение направленное, равномерное и постоянное. Это значит, что во время приема биодобавок все излишки будут уходить с ваших проблемных зон — талии, живота и бедер. Производитель заверяет, что его продукт будет не только активизировать сжигание жира, но и нормализовать обмен веществ и уровень в крови липидов.

Одновременно препарат призван оказывать помощь и таким категориям, как гипертоники и диабетики, и люди, страдающие от диагностированного ожирения, и молодые мамы, мечтающие прийти в форму после рождения малыша.

Чем объясняется этот полезный эффект, и как капсулы для похудения Билайт влияют на организм? Вероятно, секрет скрывается в их особенном составе.

Состав Билайта

  • Капсулы для похудения Билайтлист лотоса;
  • внутренняя оболочка куриного желудочка;
  • плоды боярышника;
  • корневище супротивной дискореи;
  • кокосовидная пориа;
  • гриб-трутовик.

Может показаться на первый взгляд, что все эти ингредиенты достаточно безобидны и безопасны. Однако те, кто пробовал принимать капсулы Билайт, отметили, что кроме похудения, они столкнулись, к сожалению, с весьма подозрительными побочными эффектами. Их мучила тахикардия, бессонница, повышенное пото- и слюноотделение, головные боли. Хотя Билайт и не является токсичным препаратом, однако никто не занимался еще подробным исследованием его химического состава (во всяком случае, в России). Вероятнее всего, очередная новинка из Китая содержит в себе сибутрамин или другое вещество, подобное ему.

Билайт — инструкция по применению

Капсулы для похудения БилайтПринимают лекарство Билайт в три этапа, каждый из которых должен способствовать в своем направлении уменьшению веса и оздоровлению организма:

  1. нормализация водно-солевого баланса, налаживание работы желудка, укрепление селезенки.
  2. — расщепление питательных веществ и распределение по всему организму, выведение шлаков, токсинов и жиров, очистка печени.
  3. — закрепление результата, активация и координирование функций внутренних органов.

Если следовать инструкции к Билайту, препарат в капсулах вы должны принимать два раза в сутки по 3 штуки. Пройдет полчаса – и вы можете приниматься за еду. Длится курс похудения – 45 дней. Аннотация также указывает прямые противопоказания к применению данных капсул. Препарат Билайт запрещено употреблять беременным и кормящим матерям, а также подросткам.

Капсулы Билайт отзывы имеют разные. Некоторым действительно повезло похудеть. Но учтите, что симптомы, которые возникают у многих, заставляют обращаться к врачам. Люди, поверившие данной китайской биодобавке, утверждают, что у Лиды появилась «достойная» смена. Эти пациенты жалуются медикам на проявления аллергического дерматита, стенокардии, тахикардии, возникновение проблем с нормальным сном и работой печени и поджелудочной железы.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Билайт — SportWiki энциклопедия

Капсулы Билайт

Капсулы Билайт содержат сильнодействующее анорексигенное средство — Сибутрамин, который при приеме беременными и кормящими женщинами ведет к уродствам и аномалиям развития. Билайт пришел на смену печально известной «Ли-де». Препарат запрещен на территории РФ и при этом, сеть Интернет просто пестрит восторженными отзывами о Билайте.

Описание производителя: «Способствует равномерному устранению жировых отложений в области талии, живота и бедер, эффективно нормализует состояние подкожной жировой клетчатки, регулирует уровень содержания липидов в крови, в том числе ожирение из-за избыточного питания, после родов, из-за нарушения обмена веществ, при коронарной болезни сердца, гипертонии, сахарном диабете.»

Cостав капсул Билайт[править | править код]

  • Лист лотоса – антибактериальное и кровоостанавливающее средство.
  • Трутовый гриб – желчегонное, противоязвенное и антимикробное средство.
  • Пория кокосовидная – тоже трутовый гриб, общеукрепляющее, мочегонное, уменьшает вздутие живота.
  • Внутренняя оболочка куриного желудка – используется в народной медицине как средство от поноса.
  • Корневище дискореи супротивной – мочегонное, гипотензивное, понижает свертываемость крови.
  • Плоды боярышника — снижают возбудимость ЦНС и сердечной мышцы, улучшают кровообращение.

Как видите, ни один из компонентов отношения к снижению веса не имеет. Ни один из заявленных компонентов. Значит нужно искать не заявленные?

Конечно, продавцы Билайта скажут вам, что ничего запрещенного и опасного в нем нет, но это неправда. Потому, что в составе Сибутрамин. И в большой дозировке. Отзывы о Билайте часто содержат информацию о том, что люди худеют на 10-15 килограммов в месяц, при этом не испытывая чувства голода. В сумме с побочными эффектами, такими как сухость во рту, расширенные зрачки, нарушения сна, холодный пот, повышение артериального давления, это косвенные признаки наличия Сибутрамина в капсулах Билайт. Но есть и прямое доказательство. Капсулы Билайт не сертифицированы на территории Российской Федерации, по официальному заключению, именно потому, содержат сильнодействующее анорексигенное средство — Сибутрамин, запрещенное в составе препаратов отпускаемых без особого контроля. На Украине Билайт купить в аптеках тоже нельзя, по крайней мере так говорят фармацевты.

Похудение отмечено практически у 100 % принимавших данный препарат. Но при этом нет ни одного человека, кто не испытал на себе побочные эффекты в той или иной степени. Кроме того, достаточно случаев, когда худеющие попадали в больницу, или по несколько месяцев лечили внезапно возникшие заболевания печени и поджелудочной железы. Отзывы врачей кардиологов о Билайте, резко и категорически негативны. И не только из-за рекламы, рекомендующей худеть при помощи Билайта людям с коронарными заболеваниями сердца, что приводит их прямиком в реанимацию. Дело в том, что после приема этих таблеток для похудения очень часто, у ранее вполне здоровых людей развивается сердечная недостаточность, протекающая достаточно тяжело. Есть данные о случаях онкологических заболеваний стремительно развившихся у здоровых до приема таблеток женщин. А уж о таких побочных эффектах как угревая сыпь на лице и теле, которая не проходит по нескольку недель после отмены препарата, даже не интересно говорить.

Источник: Я похудею!

Капсулы для похудения Билайт для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Капсулы для похудения БилайтКапсулы для похудения Билайт – относительная новинка рынка. На упаковке средства красуется гордое: «До 5 килограммов в неделю». Именно такой эффект обещают производители средства – китайская компания «Сан Цзю» – всем желающим похудеть. Билайт предназначен специально для женщин, и призван помогать в снижении веса, набранного во время беременности, и в среднем возрасте, когда происходит гормональная перестройка организма. Особенностью этого БАДа является влияние на состояние кожи и волос. Билайт для похудения, якобы, замедляет процессы старения, укрепляет корни волос и способствует обновлению кожи. Стоит ли верить производителю Билайта?

Отзывы о капсулах для похудения Билайт

Отзывы о капсулах для похудения Билайт довольно противоречивы. В основном, женщины пишут, что этот БАД действительно практически полностью «отбивает» аппетит. Однако нередки и побочные действия. На смену бодрости после приема первой упаковки приходит онемение конечностей и лица, потливость, сильное сердцебиение, ощущение нехватки дыхания. Очень многие отмечают головные боли, состояние затуманенного сознания, ничем не мотивированные страхи, депрессию.

При всем этом Билайт одобрен Министерством здравоохранения Казахстана и Таджикистана. В этих странах он продается в аптеках, в России, Украине и Белоруссии – только через Интернет. Федеральная служба Роспотребнадзора сообщает об отсутствии у данного препарата сертификата соответствия. Производитель отрицает, что в состав БАДа входят какие-либо запрещенные психотропные препараты, напротив, все компоненты только натуральны. В Европе и США данный БАД не продается, так как производитель поставляет его только в страны СНГ.

Состав капсул Билайт

Состав Билайта, по свидетельствам производителей, специально подобран для поэтапного воздействия на жировые отложения. Курс лечения составляет 1.5 месяца, за это время нужно пропить три упаковки препарата. Первая способствует улучшению обмена веществ, гармонизирует желудок и селезенку, готовит организм к стабильному и быстрому похудению.

Вторая способствует сжиганию жира, улучшает кровообращение, повышает интенсивность очистительных и восстановительных процессов в организме. Третья упаковка гармонизирует все процессы после похудения и способствует закреплению веса. В составе перечислены не только травы, но и животные компоненты. Так, Билайт для похудения содержит «внутренний слой» куриных желудков, гриб-трутовик, экстракт хризантемы.

Капсулы для похудения Билайт и здоровье

Производитель не рекомендует Билайт только беременным, кормящим и детям до 16 лет. На самом же деле, давать какие-либо прогнозы относительно влияния данного препарата на здоровье человека фактически невозможно. Дело в том, что указанные производителем компоненты вовсе не являются средствами, повышающими давление и ускоряющими сердцебиение. Гриб-трутовик, по данным БСЭ, является токсичным и употребление его в пищу запрещено. «Внутренний слой куриных желудков» вообще не используется в народной медицине, смысл его применения в средстве для похудения не совсем понятен.

Кроме того, даже консультация с врачом, в случае с «Билайтом», мало что даст. Ведь истинный состав средства неизвестен, а производитель его был замешан в скандале с «амфетаминовыми» таблетками для похудения. В некоторых СМИ можно встретить информацию, что подобным образом работает «китайский маркетинг» – в первые несколько партий новых таблеток для похудения добавляют какой-либо психотроп, блокирующий центр аппетита, а затем, перед сертификацией, вещество убирают. Но в нашем случае, речь может идти только о домыслах и предположениях. Ну а экспериментировать с таблетками неизвестного состава или нет, решать только вам.

Также советуем прочитать: рекомендации по приему препарата Билайт

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Безмолочные продукты – Особенности безмолочной и безлактозной диет для кормящих матерей, примерное гипоаллергенное меню на каждый день HealthIsLife.ru

Диета при аллергии у ребенка меню, рецепты, безмолочная диета

Лечение аллергического состояния должно быть комплексным. При этом диета является основным его направлением.

Корректировка питания, целью которой является очищение организма и снабжение его только легкоусвояемой неагрессивной пищей, рекомендованной для употребления детьми, здесь также важна.

Известный венский педиатр Клемент Фон Пиркет в начале прошлого столетия обратил внимание на неадекватную реакцию детского организма при употреблении определенных продуктов либо воздействии сезонных факторов внешней среды.

Позднее был введен термин «аллерген», благодаря попаданию в организм которого и наблюдаются аллергические симптомы.

Лечение аллергического состояния должно быть комплексным. При этом диета является основным его направлением.

Меню диеты при аллергии у ребенка

Геркулесовая каша при аллергии у ребенкаЛечение аллергического состояния должно быть комплексным

В случае пищевой аллергии необходимо четко определить продукт, на который у ребенка развивается неспецифическая реакция.

Исключение его и компонентов, приготовленных на его основе из рациона ребенка, поможет с успехом предотвратить в будущем аналогичные проявления. Это так называемая элиминационная диета.

До точного определения провоцирующего продукта её можно вводить пробно, минимум на две недели.

В то же время исключение из пищи продукта не поможет при других вариантах аллергии. Корректировка питания, целью которой является очищение организма и снабжение его только легкоусвояемой неагрессивной пищей, рекомендованной для употребления детьми, здесь также важна.

При составлении меню диеты при аллергии у ребенка следует помнить, что пища должна:

  1. Соответствовать возрастным потребностям ребенка по составу.
  2. Иметь необходимый потенциал калорий.
  3. Включать рекомендуемый состав витаминов, микро- и макроэлементов.
pitanie-rebenka-allergika-ili-vopros-trebuyushhij-vnimaniya-5 pitanie-rebenka-allergika-ili-vopros-trebuyushhij-vnimaniya-6

В зависимости от этиологии аллергии в практике существует несколько видов диет. Так, аллергия на молоко и молокопродукты вызывает необходимость соблюдать безмолочную диету для ребенка, меню которой должно предусматривать полноценную замену биологически активных веществ.

В отдельных случаях аллергенное действие продукта стараются снизить его кулинарной обработкой и употреблением в минимальных количествах.

Если это не помогает, их исключают вовсе.

При этом обязательно предполагается употребление веществ, заменяющих необходимые биологические компоненты, содержащиеся в этих продуктах.

Меню безмолочной диеты для ребенка

При безмолочной диете для ребенка в меню следует включать мясные продукты, компенсирующие недостаток животного белка.

Для грудных детей можно использовать смеси, основой которых является гидролизат белка. Рекомендуется употребление таблетированного кальция для восполнения его недостатка.

Примером безмолочной диеты для ребенка с рецептами может быть приготовление овощных и мясоовощных блюд.

Рагу из овощей с мясом. Немного смазать сотейник растительным маслом. Выложить туда порезанное кусочками отварное мясо. Добавить к нему очищенные и нашинкованные овощи. Залить водой до уровня, который полностью покроет продукты, немного подсолить. Тушить на медленном огне до готовности.

Тыквенные котлеты. Тыкву почистить, потереть на крупной терке. Добавить взбитое яйцо, немного соли, стакан муки либо манной крупы. Перемешать. Сформировать котлетки, готовить на пару либо в духовке в накрытом виде.

Примерное меню диеты при аллергии у ребенка

Варианты примерного меню для ребенка – аллергика зависят от его возраста и наличия сопутствующих хронических заболеваний.

В обобщенном варианте его можно представить по следующей схеме.

Первый день.

Завтрак: гречневая каша на воде, перепелиное яйцо. Если нет аллергии на молоко, можно добавить сливочное масло;

Обед: суп с горохом на овощном бульоне.

Кусочек отварного куриного мяса с картофельным пюре; зеленый чай;

Ужин: запеканка из нежирного творога, возможно, с добавлением кураги, изюма, чай.

Обязательно смотрите
dietadvice_147723403

Диета при ротавирусной инфекции у ребенка или быстрый путь к выздоровлению

Второй день.

Завтрак: геркулесовая каша на воде, возможно, с добавлением яблок, абрикос, фруктового пюре;

Обед: бульон из куриной грудки с зеленью, кусочек хека, приготовленного на пару, компот из сухофруктов;

Бульон из куриной грудки с зеленьюБульон из куриной грудки с зеленью

Ужин: манно-морковная запеканка. Если нет аллергии на молокопродукты, можно с ложкой нежирной сметаны.

Третий день.

Завтрак: пшеничная каша, кусочек твердого сыра, чай;

Обед: суп картофельный с фрикадельками из куриного мяса и зеленью, манные зразы; печеное яблоко;

Ужин: тушеная капуста с отварным картофелем.

Требуется полное исключение из рациона компонентов, имеющих агрессивное действие на слизистую оболочку и снижающие её защитную функцию: приправы, мясные бульоны, ароматизаторы, консерванты, искусственные улучшители вкуса, газосодержащие напитки.

Видео рекомендации экспертов

Безмолочная диета для ребенка: рецепты, меню

Если ребенок склонен к аллергическим реакциям, у него часто обнаруживают аллергию на молоко и молочные продукты. От родителей требуется тщательный подбор продуктов для приготовления блюд ежедневного меню. При этом они должны быть вкусными, питательными, витаминными, с большим содержанием белка и пониженной жирностью. Задача мамы и папы – исключить из рациона компоненты, которые могут спровоцировать неспецифические реакции организма на коровье молоко.

Безусловно, одной только диетой излечить маленького аллергика невозможно, поэтому педиатры применяют комплексный подход, где правильное питание с определенными особенностями – основа хорошего самочувствия малыша.

Грамотное отношение к питанию ребенка до 3-х лет поможет расширить рацион уже к 7 годам до возможного максимума, такое питание называют полноценным. Безмолочная диета также носит второе популярное название – безглютеновая.

Особенности безмолочной диеты малыша

При обнаружении у ребенка аллергии на коровье молоко педиатры и диетологи рекомендуют придерживаться следующих принципов питания:

  1. Нельзя, чтобы в меню входили любые молочные продукты, будь то сметана, творог, мороженое.
  2. Если родители после потребления ребенком определенного продукта отметили отечность кожных покровов, сыпь на теле или другую аллергическую реакцию, стоит отказаться от этого блюда полностью, возможна индивидуальная непереносимость.
  3. Меню корректируется и регулируется в соответствии с особенностями потребления тех или иных веществ и витаминов. К примеру, если ребенок не потребляет молочные блюда, скорее всего, будет диагностирован недостаток белковых компонентов. Чтобы восполнить дефицит, достаточно налегать на нежирные сорта мяса. Не стоит относиться к аллергику как к больному или, наоборот, пичкать его жирными калорийными продуктами. Питание должно быть здоровым – мясо следует отделять от кожуры, а птицу варить, а не жарить.
  4. Если младенец еще маленький, в грудном возрасте показаны смеси на основе гидролизата белка – он избавит от аллергии и поддержит эффективное и необходимое количество белка в день для нормальной жизнедеятельности организма.
  5. Вместе с мясом разрешается кушать соевые блюда.
  6. Сладкое часто вызывает аллергию, но не стоит исключать его из рациона полностью. Глюкоза придает малышу сил и энергии, без которых ребенку сложно справляться с поставленными для него задачами, пребывать в хорошем настроении и проявлять к окружающему миру живой интерес, любознательность.
  7. Зимой овощи желательно запекать в духовке вместе с картофелем или готовить вкусные овощные блюда на пару.
  8. Обязательно обратитесь за помощью к опытному педиатру. Он должен назначить ребенку кальциевый препарат, поскольку при исключении молока дефицит кальция в организме малышу обеспечен, а это чревато ломкостью костей и остеопорозом.

Что еще советуют ведущие врачи? Поддержите ребенка в здоровом питании. Несуразно смотрится ситуация, когда семья собирается за столом, где взрослые поглощают вредную пищу – жареный картофель, большой объем мучных изделий, очень жирный борщ, на десерт едят пирожные, а малыш в это время вынужден тосковать и вредничать, съедая гречку на воде, салат из огурцов и вареное бедрышко. Помните, что пищеварительному тракту каждого человека необходимы будни и праздники, причем фуршетов должно быть в году в несколько раз меньше, чем обычных трапез.

Покажите пример правильного меню, и для ребенка совсем скоро войдет в привычку кушать только то, что ему можно и полезно. А вы начнете сбрасывать лишние килограммы и почувствуете себя легче, здоровее и бодрее.

Чем кормить аллергика: рецепты

Родители, впервые столкнувшиеся с диагнозом у грудничка «аллергия на молочный ингредиент», паникуют и начинают впадать в крайности. Им хочется, чтобы ребенок не страдал от недостатка питания и в то же время всегда оставался здоровым. Если вы растерялись, самое время ознакомиться с перечнем простых рецептов безмолочной диеты, которые помогут восстановить здоровье и гарантируют хорошее самочувствие вашего ребенка:

  1. Похлебка из рыбы. Рыбу лучше купить нежирных сортов, к примеру, молочный хек. Следите за тем, чтобы в рыбе не было мелких костей, а крупные извлеките сами. Чтобы приготовить вкусную рыбную похлебку, растопите на слабом огне 1 столовую ложку маргарина и добавьте 3 столовые ложки мелко нарезанного лука. Слегка протушите массу и залейте 4 стакана очищенной кипяченой воды, приправьте смесь солью по вкусу. Если нужно, прибавьте огня, но не переборщите, масса должна закипеть, после чего добавляют ¼ часть ложки перца, пару щепоток мелко натертой на терке свежей моркови и 1,5 стакана порезанного на кубики картофеля. Варить похлебку нужно еще полчаса. Далее добавьте 1,5 стакана предварительно нашинкованного рыбного филе. Осталось довести горячее блюдо до готовности и насладиться всей семьей полученным результатом.
  2. Запеканка из картофеля с добавлением ветчины. Блюдо, что называется, пальчики оближешь, подойдет для детей от 7 лет, у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом, ветчину следует выбирать лучшего качества и сорта. Сначала приготовьте заправку – растопите 1 ложку маргарина. Добавьте 1 ложку рассыпчатой муки, ¼ стакана сои и измельченный лук по вкусу. Тщательно смешайте ингредиенты между собой. Очистите от кожуры пару картофелин, нарежьте на дольки и уложите равномерным слоем в глубокую емкость, выдерживающую высокие температуры. Вторым слоем выкладывайте нарезанную ломтиками или стружкой ветчину, для пикантности вкуса и сочности блюда полейте его заправкой так, чтобы соус проник к самому дну кастрюли. Для запекания достаточно установить духовку в режим обогрева 150-200 градусов по Цельсию и отправить емкость в духовой шкаф на 1 час. Ориентируйтесь на мягкость и полную готовность картофеля. Объем ингредиентов рассчитан на 1-2 порции.
  3. Как сделать для малыша вкусное овощное рагу? Очень просто – сначала отварите мясо. После нагрейте на огне сковороду и капните масло, когда кусочек масла растопится, распределите его по всему дну посуды и засыпьте нарезанные ломтиками овощи – картофель, морковь, болгарский перец. Залейте компоненты кипяченой водой так, что жидкость полностью покрыла все продукты, а дальше тушите их под закрытой крышкой до готовности.
  4. Котлетки из тыквы. Звучит заманчиво, вот только некоторые скептически относятся к котлетам из незамысловатого продукта, забывая, какой сочной и питательной может быть тыква. Чтобы вкусно приготовить тыкву, очистите ее от кожицы и потрите на терке. Добавьте в ароматную смесь сырое яйцо, щепотку соли, 250 граммов муки или манки, затем перемешайте ингредиенты. Аккуратно сформируйте симпатичные котлетки и приготовьте блюдо на пару, можно уложить их на духовой лист и отправить запекаться в духовку. Чтобы котлетки хорошо пропитались соком, желательно накрыть их.

Читайте также: Как кормящей маме питаться на безмолочной диете

Приблизительное меню безмолочной диеты для ребенка

Безмолочная диета, которая показана для ребенка при аллергии на молоко и другие молочные компоненты, предполагает необычное меню, с учетом особенностей реакции организма малыша на раздражители. Примерное меню на каждый день может выглядеть так:

  1. На завтрак сделайте гречку на воде и отварите полезное перепелиное яичко. Чтобы разнообразить рацион, готовьте утром геркулесовую кашу и добавляйте в готовое блюдо кусочки яблок, абрикос, фруктовые десерты без сладкого. Не навредит малышу и пшеничная каша, бутерброд с кусочком твердого сыра, а после – чаепитие, компот.
  2. На обед ребенку следует дать гороховый суп на овощном бульоне, его можно заменить мясным бульоном с зеленью, где находится кусочек отварного хека. В качестве горячего блюда подойдет и картофельный суп с фрикадельками, приготовленными из куриного филе. На второе подайте зразы из манки – они придадут крепости и сил. На ура уходит картофельное пюре с отварным бедрышком, очищенным от кожуры. Обязательно дайте запить обед – зеленым чаем, компотом из сухофруктов. Десерт, который обожают дети – печеное яблоко, слегка присыпанное сверху сахарной крупой.
  3. На ужин полакомьтесь тушеной капустой с вареным цельным картофелем. Легкая запеканка из манки и моркови – тоже отличный вариант для малышей-аллергиков. Если ваш 2-летний ребенок предпочитает творог, выразительным вкусом обладает запеканка с курагой.

когда ее стоит использовать :: «ЖИВИ!»

Большинство поклонников безмолочной диеты переходят на нее с целью улучшить самочувствие, состояние кожи или похудеть. Связано это с особенностями усвоения продукта — примерно 5% детей и взрослых страдают от аллергии на молоко или непереносимостью лактозы. «В первом случае врачи говорят о том, что ЖКТ пациента просто не в состоянии переварить молочный белок, — объясняют Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни, авторы бестселлера «Здоровое питание в вопросах и ответах». — Аллергию на молоко у детей часто считают скрытой причиной воспаления среднего уха и постоянных простуд. Непереносимость лактозы возникает, когда организм не способен вырабатывать лактазу —  фермент, необходимый для расщепления молочного сахара (лактозы) в большинстве продуктов. Симптомами этого обычно становятся метеоризм, боли в животе, рвота или диарея». Лучшим лечением всех этих состояний врачи считают отказ от употребления молочных продуктов или заметное сокращение в меню некоторых их видов.   

Иногда тем же способом можно уменьшить и другие симптомы. Какие?

* Вздутие живота. Возможно, вы не связываете чувство «раздутости» с употреблением «молочки», однако зависимость прямая: это один из типичных признаков непереносимости лактозы.

Если перейти на безмолочную диету у вас не получится, постарайтесь хотя бы снизить общее количество потребляемых продуктов, содержащих лактозу. «Это полезно будет сделать и тем, у кого диагностированы болезнь Крона (хроническое воспалительное заболевание кишечника) или целиакия», — добавляют Патриция Барнс-Сварни и Томас Сварни.

* Акне. Вопрос связи употребления молока и высыпаний на коже ученые и врачи исследуют еще с 1940-х годов. Твердого и однозначного ответа, провоцирует ли «молочка» появление прыщей, до сих пор нет. Однако некоторые эксперты объясняют эту связь наличием в молоке гормонов, которыми пичкают коров. «Чаще всего им вкалывают рекомбинантный бычий гормон роста (рБГР) — генно-инженерный гормон, который увеличивает удой примерно на 20%», — поясняют авторы книги «Здоровое питание в вопросах и ответах».

Есть мнение, что этот гормон серьезно вмешивается в работу эндокринной системы человека, нарушая нормальную выработку кожного сала. Поэтому ассоциация американских дерматологов рекомендует обладателям проблемной кожи сократить потребление молока. Стоит сделать это хотя бы ради эксперимента: если за месяц безмолочной диеты акне у вас заметно уменьшится, значит этот продукт действительно вам не подходит.   

* Экзема. Молоко — достаточно серьезный аллерген (наряду с орехами, рыбой, соей, пшеницей), а потому для некоторых людей оно может быть продуктом-триггером, провоцирующим аутоимунную реакцию.   

* Лишний вес. В некоторых случаях его причиной может быть пищевая непереносимость (о чем мы писали тут). 

Но стоит понимать: перед началом безмолочной диеты нужно посоветоваться с врачом и хорошо продумать рацион. Ведь просто отказавшись от ряда продуктов, вы рискуете довольно быстро получить дефицит целого ряда полезных веществ: белка, витамина D, кальция. 

Особенности безмолочной диеты

Диеты — это зачастую добровольные или вынужденные ограничения в питании. Исключение некоторых продуктов из рациона может иметь под собой исключительно медицинские показания. Одним из таких продуктов является молоко животного происхождения. Почему оно вызывает негативные реакции со стороны организма. Какие требования к организации питания выдвигает безмолочная домашняя диета?

Кому рекомендовано придерживаться безмолочной диеты?

Кому рекомендовано придерживаться безмолочной диеты?

Что же лежит в основе отказа от молока и молокопродуктов? Всегда ли это острая непереносимость лактозы, вегетарианство или молочные продукты просто не нравятся на вкус? Так или иначе, но основными причинами, по которым многие люди делают выбор в пользу безмолочной диеты, являются:

  • Непереносимость лактозы

Эта особенность организма носит выборочный характер. Некоторые люди без последствий употребляют молоко, но не могут усвоить кисломолочные продукты или, наоборот, не могут усвоить молоко, но могут есть кефир и сметану. Лечению это состояние не поддается, поэтому следует определить и исключить продукты, вызывающие негативные реакции со стороны организма.

  • Проблемы с кожей

Известно, что продукты с высокой жирностью негативно сказываются на состоянии кожи. Поэтому для уменьшения ее жирности и сужения расширенных пор многие люди отказываются от цельного молока, жирной сметаны и других молокопродуктов.

Борьба с лишним весом включает в себя полный отказ от жирной пищи. Для избавления от лишних килограммов, желательно, отказаться от жирных сливок, сметаны, мороженого, сгущенного молока, сливочного масла.

Данной проблеме наиболее подвержены дети раннего возраста. Во избежание негативных последствий следует частично перевести ребенка на искусственное питание, а мать на безмолочную диету и находиться под наблюдением врача. Возможно, постепенное и строго дозированное введение молокопродуктов позволит детскому организму со временем привыкнуть к этой пище, но в некоторых случаях аллергические реакции могут сохраниться.

Безмолочная диета на каждый день: особенности питания

Безмолочная диета на каждый день: особенности питания

Безмолочная диета на каждый день предполагает серьезную коррекцию в системе питания. Ведь очень многие блюда готовятся с использованием молока и его производных. Возможно ли найти им замену без ущерба для вкуса и пользы? Обычно заменителями молока для такой диеты являются растительные масла (соевое, кокосовое, миндальное). С их помощью можно готовить молочные каши, десерты, выпекать разнообразные кондитерские изделия. Заменой сливочному маслу может стать спред, возможно, вначале вкус блюд будет немного другим, но постепенно формируются другие гастрономические пристрастия. Следует также отметить, что некоторые растительные заменители могут быть действительно полезны и помогают бороться с лишним весом.

При безмолочной домашней диете следует обратить особое внимание на такие продукты, как:

  • Соевое молоко

Данный продукт содержит большое количество кальция, железа, цинка, фолиевой кислоты и является источником многих витаминов.

  • Миндальное молоко

Это ценный источник цинка, кальция, марганца, железа, витаминов.

  • Кокосовое молоко

Продукт, который добывают из мякоти кокосового ореха, он богат микроэлементами, витаминами и другими полезными веществами.

  • Рисовое молоко

Этот растительный продукт содержит цинк, железо, магний и целый перечень витаминов.
Чтобы разнообразить безмолочную диету на каждый день можно ввести в рацион такой продукт, как соя. Считается, что она сокращает уровень холестерина в крови, а следовательно, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые женщины отдают предпочтение соевым продуктам из-за высокого содержания в них фитоэстрогенов, позволяющих поддерживать нормальный уровень женских гормонов, что особенно важно в период менопаузы.

Нехватку белка в рационе при соблюдении безмолочной диеты можно компенсировать нежирным мясом, рыбой, яйцами и морепродуктами. Альтернативным источником кальция могут выступить орехи, бобовые, зеленые овощи, зелень. Можно прибегнуть к препаратам кальция, но только после медицинской консультации у соответствующего специалиста.

Наиболее интересные рецепты для безмолочной домашней диеты

Наиболее интересные рецепты для безмолочной домашней диеты

Существует мнение, что безмолочная диета на каждый день — это скудный рацион, лишенный традиционных десертов и выпечки. Однако на сегодняшний день существует огромное разнообразие рецептов, в которых молоко полностью заменено на другие продукты и вкус этих блюд совсем не становится хуже. Ниже приведены несколько наиболее простых и интересных вариантов:

Банановое безмолочное мороженое

Для его приготовления необходимо 4 больших банана (предварительно очищенных, нарезанных и замороженных) поместить в высокоскоростной блендер и измельчить до однородной консистенции. В процессе измельчения добавить 3 ст. л. какао-порошка и 2 ст. л. арахисового масла. Довести смесь до кремообразного состояния и поместить в морозилку на несколько часов.

Овсяный коктейль

Для приготовления 2 порций нужно взять 1 стакан соевого молока, 0,5 стакана овсяной крупы, 1 банан, 1 стакан любых замороженных ягод. Измельчить в блендере, добавить сахар и ваниль по вкусу. Подавать в высоких стаканах.

Шоколадный пирог

В одной емкости смешать: 1,5 стакана муки, 1 стакан сахара, 3 ст. л. какао-порошка, 1 ч. л. соды, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ч. л ванильного сахара. В другой емкости смешать: 1 стакан воды, 1/3 стакана растительного масла, 0,5 ст. л. уксуса (9%). Перемешать жидкие ингредиенты с сухими до однородной консистенции. Поместить тесто в смазанную маслом форму и выпекать около часа при температуре 180°С. После остывания посыпать сахарной пудрой.

Фруктовые кексы

Для приготовления этих простых и воздушных кексов необходимо измельчить в блендере 2 очищенных апельсина, 3 банана, 1 стакан сахара, 0,5 стакана растительного масла, 2 яйца, 3 ст. л. рома (по желанию). Отдельно смешать 2 неполных стакана муки, 0,5 стакана какао-порошка, 1 ч. л. соды, 0,5 ч. л. разрыхлителя, 0,5 ч. л. соли. Соединить содержимое блендерной чаши с сухими ингредиентами. Заполнить силиконовую форму для кексов на ¾ и выпекать 25 минут при температуре 165°С.
Безмолочная домашняя диета — это прекрасная возможность для многочисленных экспериментов со вкусами. Настойчивость и творческий подход обязательно помогут сформировать рацион питания, который будет отличаться разнообразием и богатством вкуса.

виды, названия, какую лучше выбрать

Фото 1

У малышей, которые находятся на искусственном типе вскармливания и употребляют адаптированные смеси, может наблюдаться аллергия на коровье молоко.

Данный компонент входит в состав большей части детского питания.

В этом случае стоит обратить внимание на безмолочные смеси для грудничков.

Базовый состав

Безмолочные смеси – это разновидность детского питания. Такой продукт применяют с целью профилактики появления или снижения симптомов пищевой аллергии.

Их основой выступают белковые гидролизаты либо белки сои. В них крупные молочные молекулы разбиты на более мелкие, поэтому их способность провоцировать аллергическую реакцию снижается, а усвоение детским организмом повышается.

Фото 2Базовый состав безмолочных смесей представлен такими компонентами:

  • растительные масла;
  • гидролизат коровьего молока изолят соевого белка;
  • минеральные вещества;
  • витамины;
  • аминокислоты.

Безмолочную продукцию педиатры рекомендуют давать малышам, которые страдают от непереносимости галактозы и лактозы или имеют предрасположенность к такому состоянию.

Виды

Безмолочные смеси для грудничков представлены на рынке в широком ассортименте. По типу основы они делятся на два вида: соевые и гидролизные. Чтобы понять, какую продукцию лучше купить крохе, стоит рассмотреть особенности каждой.

Соевые

Фото 3В качестве основы для создания детской смеси применяется соевое молоко. Оно отличается от коровьего более сладким вкусом.

Такие безмолочные продукты подходят для малышей, которые не имеют наследственной предрасположенности к аллергии на бобы и сою. Вводить в рацион их следует поэтапно, постепенно увеличивая размер порции на протяжении 5-7 дней. Подходят для кормления грудничков с пятимесячного возраста.

Согласно статистическим данным, около 30-40% детей, которые плохо воспринимают молочный белок, также имеют непереносимость сои. При наличии аллергического энтероколита вероятность появления сыпи и зуда от соевых безмолочных смесей повышается до 60%.

Гидролизные

Гидролизные смеси получают путем гидролизата белка, содержащегося в молоке коровы. Они реже вызывают аллергию, чем соевое детское питание. Гидролизные продукты классифицируются на гидролизаты сывороточного белка и казеиновые.

Фото 4

Гидролизные смеси – оптимальный вариант для искусственного вскармливания

Последние являются редкостью на российском рынке. Такую продукцию обычно применяют для лечения пищевой аллергии. Казеиновые смеси отличаются близостью к стандартному составу молока матери.

Но они имеют горьковатый привкус, поэтому не всегда пользуются популярностью у грудничков. Гидролизаты сывороточного белка применяются для искусственников чаще всего. Они подходят для кормления новорожденных.

По уровню гидролиза все детское питание делится на три типа:

  • высоко-гидролизованное. Подходит для лечения пищевой аллергии тяжелой степени. Молочная сыворотка расщеплена на атомы. Такое питание характеризуется высоким качеством и гипоаллергенностью;
  • частично-гидролизованное. Предназначено для профилактики аллергии. Белок в таком питании расщеплен не полностью. При его употреблении у крохи не развивается реакция непереносимости;
  • низко-гидролизованное. Подходит для профилактических целей. Рекомендовано к применению тем грудничкам, которые имеют наследственную предрасположенность к непереносимости молочных продуктов. Также низко-гидролизованные составы предназначены для малышей с незначительными проявлениями аллергической реакции.

Если в роддоме крохе подобрали смесь, которая ему подошла, то менять ее не стоит. Если женщина не может определиться с типом безмолочного питания для ребенка, то ей лучше проконсультироваться с педиатром. Доктор порекомендует оптимальный вариант.

При выборе безмолочного детского питания важно обращать внимание на его состав. Смесь не должна содержать пальмового, рапсового масла и прочих вредных для новорожденного и грудного ребенка компонентов.

Как выбрать смесь для ребенка?

Сбалансированное и рациональное питание важно для нормального роста и развития ребенка. Поэтому для искусственного кормления необходимо использовать качественные смеси.

При выборе оптимального варианта детского питания нужно учитывать следующие моменты:

Фото 5

  • возраст крохи;
  • наследственную предрасположенность к непереносимости молока;
  • присутствие и выраженность аллергической реакции;
  • наличие проблем в работе внутренних органов и систем;
  • срок появления на свет.

Приобретая смесь необходимо посмотреть на срок ее годности.

Важно также учитывать соответствие условий хранения в магазине заявленным производителем. Стоит осмотреть упаковку на целостность. Отдавать предпочтение лучше известным зарубежным производителям детского питания. Они являются более надежными и выпускают качественную продукцию.

Из соевых безмолочных смесей популярностью пользуются такие марки:

Фото 6

  • Фрисосой. Выпускаются голландской компанией FrieslandCampina;
  • Nutrilon соя. Это продукция известной голландской фирмы Nutricia;
  • Хумана SL. Детское питание от немецкого производителя Humana;
  • Энфамил Соя. Выпуском ее занимается американская компания Mead Johnson Nutritionals;
  • Беллакт СОЯ. Это продукция белорусской организации Волковысское ОАО Беллакт.

Популярные гидролизные детские смеси:

  • Алиментум. Выпуском занимается американская организация Abbott Laboratories;
  • Фрисопеп АС. Это голландская продукция компании FrieslandCampina;
  • Прегестимил, Нутрамиген. Производителем является американская фирма Mead Johnson Nutritionals.

Понять, что смесь подошла младенцу, можно по таким признакам:

  • у ребенка регулярный переваренный стул (без запоров, поносов). Цвет испражнений желтоватый или оливковый;
  • малыш употребляет безмолочную смесь с удовольствием. Наевшись, кроха успокаивается и засыпает;
  • у ребенка нормально отходят газы, нет сильного вздутия живота;
  • отсутствует частое срыгивание;
  • малыш хорошо прибавляет в весе. Его длина тела соответствует возрастным нормативам роста;
  • после употребления продукта у ребенка нет рвоты, высыпаний;
  • анализ крови крохи не показывает отклонений. Гемоглобин в крови находится на уровне нормы.

Видео по теме

О правилах выбора детской смеси в видео:

Таким образом, безмолочные смеси предназначены для новорожденных и грудничков, которые имеют аллергию на коровье молоко. Они бывают соевыми, гидролизными. Полезнее и популярнее продукция последнего типа. Отправляясь в магазин за покупкой детской смеси, нужно знать особенности ее выбора.

Безмолочная диета-подскажите рецепты!

на счет пшеницы, я имела ввиду, что для ее замены целиакия это 100% отказ от пшеницы. ПОэтому мука из смеси из различных круп, естественно БЕЗ глжтеносодержащих, специально приготовленые д; выпечки.
Если шло в купе, значит на самом деле ничего не известно и надо пробовать по очереди, ввдоит недель, как младенцем, четко смотреть на реакцию. На баранину редко кстати алеергия бывает. И с со свининой говядиной надо смотреть отдельно, потому как непереносимость на белок молока может быть, а вот говядина идет отлично, например у моего ребенка так и было, муж тоже прекрасно ест говядину, а молоко и нюхать не может, сразу сыпь и растройство живота. Сои я тоже сильно не доверяю, но не думаю, что поедание продукта из сои пару раз в неделю может кому то вредит, за исключением у сильно аллегенных на нее Я обхожусь без сои, но муж, у которого непереносимость белка и лактозы коровьего молока и частично козьего( сыр козий например у него нормально проходит, но только твердый)
ест приготовленное с соей в тайских, китайских ресторанах и даже любит Как и рисовые лепешки в которые завернуты овощи с тофу например, я такое с трудом)) сын тоже не стал такое есть, хотя они, эти завертушки обжарены.
Рисовая лапша с острым соусом и овощами кстати вкусно порпобуйте сначало зайти например в вьетнамский ресторан и все попробовать, запросто что то понравится Во вьетнамской кухне редко молока и пшеницы, так что можно почти все так же хороша тайская, в обжем азийские для непереносимых молока отличные кухни Говядины там тоже мало, в основном курица, утка.

Рецепты безмолочных блюд

Напитки

  Чистые фруктовые соки

  Прекрасные легко приготовляемые напитки: соки яблочные, виноградный ,персиковый, грушевый, банановый нектар. Вначале можно разводить эти соки свежей теплой кипячёной водой

  Чистые овощные соки

  Прекрасными соками овощей являются желтая морковь, огурец, тыква, кабачок, свекла и их комбинации

  Напитки, содержащие соевую смесь

  Смешать равные количества любых соков и соевой смеси, добавить по вкусу сахар, охладить.

  Банановый коктейль

  Один спелый банан, 2 чайные ложки сахара, 1\2 стакана соевой смеси, 1\2 стакана холодной воды. Очистить измельчить кусочки банана, взбить до получения однородной массы, добавить сахар, соевую смесь и кипяченую воду. Хорошо взбить переложить в стакан и подавать к столу.

Основные блюда

  Похлебка рыбная.

  Продукты: 3 столовые ложки мелко нарезанного лука, 1 столовая ложка растительного маргарина, 4 стакана горячей воды, 1чайная ложка соли, 1\4 чайная ложка перца, 1+1\2 стакана нарезанного кубиками очищенного картофеля, 1\2 стакана нарезанной моркови и 1+1\2 нарезанной тонкими ломтиками кусочков рыбы.

  Растопить маргарин и пожить в него лук. Затем добавить воду и приправы. Довести до кипения, добавить овощи и варить примерно 25 мин до мягкости. Добавить рыбу и хорошо проварить. Рецепт рассчитан на 4 порции.

  Хлеб мясной.

  Продукты: 500 гр мелко нарезанного куриного мяса, 1\2 стакана соевой смеси, 1\4 стакана овсяной муки, 1 столовая ложка натертой моркови, 1 столовая ложка мелко нарезанного лука, соль и перец по вкусу.

  Тщательно все перемешать. Придать форму хлеба. Печь при температуре 175ºС и течении 30 минут.

  Фрикасе куриное

  Разрезать 1\2 курицы на порции для жарения. Каждый кусок обвалять в рисовой или пшеничной муке, посолить поперчить. Слегка зажарить курицу на сковородку, положив 2 столовые ложки растительного маргарина.

  Приготовить взбитый соус из ржаной или рисовой муки. Залить курицу соусом. Сверху положить нарезанные ломтики картофеля. Запекать 1 час при температуре 176ºС.

  Запеканка из картофеля с ветчиной.

  1 стакан нарезанной кубиками ветчины и 2 тонко нарезанные картофелины уложить слоями в кастрюлю

  Приготовить соус: 1 столовая ложка растительного маргарина, 1 столовая ложка рисовой муки, 1\4 стакана соевой смеси. Добавить 1\2 мелко нарезанной луковицы, 1 столовую ложку зеленого перца; черный перец и чесночная соль добавляются по вкусу.

  Картофель с ветчиной залить соусом. Осторожно перемешать, давая соусу опуститься на дно кастрюли. Запекать при температуре 200ºС (можно запекать до готовности картофеля). Рецепт рассчитан на 2 порции.

  Баранье жаркое.

  Продукты: 500 гр нарезанной баранины, 1 столовая ложка рисовой муки, 3\4 чайной ложки соли. 1 столовая ложка бараньего жира (или любого другого жира не содержащего молока), 1+1\4 стакана горячей воды, 1+1\2 стакана очищенного и нарезанного картофеля или кабачка или тыквы, 1 столовая ложка муки.

  Обвалять кусочки баранины в смеси муки с солью. Положить в посуду с горячим жиром, налить воду и закрыть крышкой. Тушить на слабом огне 1 час. Добавить картофель, закрыть крышкой и варить еще 25 мин до мягкости. Сделать подливку из смеси образовавшегося при тушении сока и 1 столовой ложки рисовой муки. Рецепт рассчитан на 3 порции.

  Баранина с рисом.

  Продукты:3 столовые ложки рисовой муки, 2 столовые ложки бараньего жира, 1 стакан горячей воды, 1 стакан нарезанной кубиками баранины и 1+1\2 стакана горячего отварного риса.

  Смешать рисовую муку с жиром, добавить воду и соль; варить помешивая, до загустения и образования равномерной массы. В смесь положить баранину и тушить до готовности. Рецепт рассчитан на 3 порции.

  Тушеная баранья нога

  Продукты: баранина рассчитанная на 2 порции,1\2 чайной ложки соли, 2 столовые ложки бараньего жира или другого любого жира, не содержащего молока, 3\4 стакана горячей воды, 2 столовые ложки рисовой муки и 2 столовые ложки холодной воды.

  Посолить мясо и обжарить его в кастрюле с плотно закрывающейся крышкой. Добавить горячую воду и тушить на слабом огне 1 час до готовности, подливая воду если это необходимо. Затем вынуть мясо и положить его на подогретое блюдо. Смешать муку с водой до образования равномерной массы и добавить его в кастрюлю с соусом. Помешивать до загустения.

  Баранина в сухарях.

  Продукты: 500 гр мелко нарезанной баранины, 1\2 чайной ложки соли, 1\2 стакана клюквенного сока и 1\4 стакана панировочных сухарей.

  Смешать все ингредиенты и поместить в форму для выпечки хлеба. Поставить в духовку на 1 час при температуре 160ºС. Рецепт рассчитан на 3 порции.

  Баранья печень с соусом из чернослива.

  Продукты 1\2 стакана чернослива, 1+1\2 стакана воды, 1\4 стакана сахара. 1\2 чайной ложки лимонной кислоты, 1 столовая ложка рисовой муки, 500 грамм нарезанной бараньей печени, 1 чайная ложка соли и2 столовые ложки бараньего жира или растительного масла.

  Залить чернослив водой и варить на слабом огне до мягкости. Извлечь чернослив и нарезать на мелкие кусочки. Смешать сахар, лимонную кислоту и рисовую муку. Смесь добавлять постепенно в жидкость от чернослива (1\2 стакана), перемешивать. Варить, помешивая до образования не густой массы. Добавить измельченный чернослив и тщательно проварить. Печень посолить и обжарить ( примерно 2 минуты с каждой стороны). Подавать с соусом из чернослива. Рецепт рассчитан на 4 порции.

Овощные блюда.

  Картофельное пюре (можно использовать кабачок, тыкву, морковь, свеклу, капусту или сочетания этих овощей)

  2 картофелины среднего размера, очищенные и разрезанные на 4 части и стакан воды.

  Отварить картофель в кастрюле с крышкой до готовности Слить ненужную воду и взбить миксером до готовности. Можно добавить петрушку и немного красного перца по вкусу

  Лимская фасоль или гороховый суп

  1 стакан фасоли или гороха, нарезанный кубиками бекон, 800 мл воды.

  Отварить горох или фасоль, добавив соль до получения похожей на пюре массы. Перед подачей на стол положить в неё бекон и жир.

   Приправы к салатам

  Основная приправа.

  2 столовые ложки рисовой муки ,1\2 чайной ложки соли, 2 столовые ложки сахара, 1 чайная ложка лимонной кислоты, 1\2 стакана муки, 1\2 стакана растительного масла и 1\4 стакана густого сахарного сиропа.

  Смешать все, добавить воду. Варить на слабом огне 2 минуты или до загустения. Охладить взбить с маслом и добавить сироп. Порция 1 стакан.

  Приправа клюквенная.

  Добавить 1\4 стакана клюквенного сока к основной приправе. Подавать с салатом из шпината.

  Приправа из маслин

  Добавить 1\4 стакана мелко нарезанных спелых маслин к основной приправе. Используется для салатов из картофеля и шпината.

Салаты.

  Свекольный салат (можно использовать морковь, тыкву, капусту, кабачки, огурцы).

  К 1\2 стакана нарезанной холодной отварной свеклы добавить по 2 столовые ложки добавить по 2 столовые ложки основной приправы и ржаных панировочных сухарей.

  Салат из шпината.

  Промыть и нарезать шпинат (1 стакан). Охладить и налить 2 столовые ложки основной приправы, либо приправы с маслинами или клюквенным соком. Добавить 2 столовые ложки панировочных сухарей.

Подливки и соусы

  Подливка из рисовой муки.

  Растопить в кастрюльке 3 столовые ложки жира. Добавить 2 столовые ложки рисовой муки и варить, помешивая.  Постепенно добавлять 1+1\4 стакана соевой смеси, постоянно помешивая для получения равномерной массы. Варить до загустения, добавить соль и перец по вкусу.

  Подливка из ржаной муки.

  Растопить  в кастрюльке 3 столовые ложки жира. Добавить 2 столовые ложки ржаной муки и варить, помешивая.  Постепенно добавлять 3\4 стакана соевой смеси, постоянно помешивая для получения равномерной массы. Варить до загустения, добавить соль и перец по вкусу.

  Соус из ржаной муки.

  В литровой кастрюльке растопить 2 столовые ложки растительного маргарина.  Добавить 2 столовые ложки ржаной муки и перемешать до получения равномерной массы. Добавить 3\4 стакана соевой смеси и варить, помешивая. Добавить соль и перец по вкусу.

  Соус из рисовой муки

  Растопить в кастрюльке  2 столовые ложки растительного маргарина.  Добавить 2 столовые ложки рисовой муки и перемешать до получения равномерной массы. Добавить 1+1\4 стакана соевой смеси и варить, помешивая. Добавить соль и перец по вкусу.

Печеные изделия

  Хрустящие тосты с пряностями

  Нанести на 12 ржаных крекеров пасту с пряностями (2 столовые ложки растительного маргарина и 1\2 чайные ложки базилика, тимьяна, имбиря или соли с сельдереем). Поставить в духовку. Запекать 5 минут при температуре 175ºС. Подавать тосты можно теплом или в холодном виде.

  Тосты с корицей.

  12 ржаных крекеров, 2 столовые ложки растительного, 2 столовые ложки сахара, 1 чайная ложка корицы. Смазать крекеры маргарином, нанести смесь сахара и корицы. Запекать 5 минут при температуре 200ºС. Подавать к столу в теплом или в холодном виде.

  Печенье с финиками.

  3 яйца.2\3 стакана сахарного песка, 1 стакан крошек из ржаных крекеров, 1+1\4 стакана мелко нарубленных фиников, 3\4 стакана измельченных орехов.

  Взбить яйца до образования густой пены. Постепенно добавить сахарный песок; по мере добавления сахара массу взбивать. Добавить крошки из крекеров, финики и орехи, смесь взбивать. Поместить на противень и запекать при температуте160ºС 35-40 минут, пока масса не станет плотной при прикосновении. Ножом отделить края массы от стенок противня. Охладить 15 минут.

  Сахарное печенье.

  2 яйца,2\3 стакана растительного масла, 2 чайные ложки ванилина, 1 чайную ложку натертой лимонной корки, 3\4 стакана сахара, 2 стакана просеянной через сито муки, 2 чайные ложки соды для печенья, 1\2 чайной ложки соли.

  Разогреть духовку до 200ºС. Взбить яйца вилкой и добавить жир, ванилин, лимон и сахар , тщательно перемешать. Затем добавить смесь муки, соды и соли. Перенести полученную смесь на противень, отступая примерно 2,5 см от края. Сверху посыпать сахаром. Запекать при температуре 200ºС 10 минут до образования коричневой корочки.

  Овсяное печенье с изюмом

  Взбить смесь из следующих ингредиентов: 1 стакан растительного масла,1\2 стакана сахара, 2 чайные ложки корицы, 1\2 чайной ложки мускатного ореха. Добавить 1\3 стакана соевой смеси, 2 столовые ложки кукурузного крахмала, 1 чайную ложку соды для печенья. Перемешать и всыпать 1\3 стакана соевой смеси и 2 стакана просеянной ржаной муки. Затем добавить 2 стакана овсяной муки, 1 стакан изюма, 3\4 стакана мелко нарезанных фиников, 1 стакана измельченных грецких орехов. Вновь перемешать, замесить тесто. Если тесто окажется недостаточно мягким, можно добавить немного соевой смеси. Тесто охладить. Нарезать и скатать в форме шариков размером с грецкий орех. Печь при температуре 195º С 15 минут до появления золотисто коричневого цвета.

  Печенье «снежки».

  Смешать следующие ингредиенты  до образования равномерной массы: 1 стакан растительного маргарина, 1 стакан сахарной пудры. 2 чайные ложки ванилина. Затем добавить 1\2 стакана соевой смеси,1\4 стакана кукурузного крахмала и тщательно перемешать. Постепенно добавить просеянную рисовую муку и вновь перемешать. В тесто добавить  1 стакан измельченного ореха-пекана и 2\3 стакана грецкого ореха.

  Охладить тесто. Нарезать, скатать в форме шариков с грецкий орех. Печь при температуре 175ºС 20-30 минут на противне. Обвалять печенье в сахарной пудре пока оно теплое.

  Шоколадные конфеты.

  В большой кастрюле смешать 2 стакана сахара, 2 столовые ложки какао, 1\4 стакана кукурузного сиропа. Добавить 1\2 стакана соевой смеси и перемешать до получения однородной массы.

  Поставить на огонь и помешивать до момента, когда кусочек массы, помешенный в холодную воду, образует форму шарика, или до того, как температура смеси достигнет 115º С (измерять специальным термометром). Снять с огня, добавить 2 столовые ложки растительного маргарина и 1 чайную ложку ванилина. Взбить тесто до появления матового оттенка. Поместить в форму и после затвердения нарезать.

Десерты

  Сладкий крем

  1 стакан воды, одна столовая ложка рисовой муки, немного соли, 2 столовые ложки сахара, 2  яичных желтка, 1\4 чайной ложки ванилина с мускатным орехом.

  Вскипятить воду. Добавить рисовый крем и варить постоянно помешивая, до начала загустения массы. Уменьшить огонь, закрыть кастрюлю крышкой и варит на слабом огне 5 минут. Снять с огня и взбивать 2 минуты. Добавить соль и одну столовую ложку сахара. Взбивать. Добавляя яичные желтки, оставшийся сахар и рисовую смесь. После перемешивания с ванилином налить в 2 формы для крема сверху посыпать мускатным орехом. Поместить в сосуд с горячей водой и запекать в предварительно разогретой до 160º С духовке в течении 50 минут.

  Рисовый пудинг с абрикосами

  1 столовая ложка сырого риса3\4 стакана горячей воды. 1\4 стакана соевой смеси, щепотка соли, 2 столовые ложки сахарного песку, 1\4 стакана протертых через сито сушеных абрикосов,1\4 чайной ложки ванилина.

  Промыть рис и поместить его в кастрюлю. Добавить воду. Соевую смесь и сахар. Тщательно перемешать. Варить при температуре 160º С1.5 часа постоянно помешивая. В конце добавить протертые абрикосы, снять с огня, добавить ванилин. Охладить при комнатной температуре, затем поставить в холодильник. Подавать а холодном виде. Рецепт рассчитан на 1 порцию.

  Крахмальный пудинг

  1 стакан фруктового сока. 1стакана воды, 1\4 стакана сахара, 3 столовые ложки кукурузного крахмала.

  Смешать крахмал с сахаром и развести с небольшим количеством воды до образования равномерной суспензии. Добавить остальную часть воды и сока. Варить на медленном огне, постоянно помешивая до загустения. Рецепт рассчитан на 4 порции.

  Мороженое-желе

  1 стакан соевой смеси, 3 столовые ложки сахара, 1 чайная ложка желатина (без добавок), 1 столовая ложка воды, 1 чайная ложка ванилина.

  Охладить соевую смесь. Добавить сахар и взбить до растворения сахара. Положить желатин в сосуд с водой на 3 минуты, поместить над паром, помешивая до полного растворения желатина. Добавить соевую смесь с сахаром. Накрыть крышкой. Охладить до образования кашицеобразной массы. Переложить содержимое в охлажденный сосуд, взбить до образования воздушной массы. Быстро поместить в холодильник и заморозить до загустения. Порция рассчитана на 2 стакана.

  Фруктовый торт с ананасной глазурью

  Смешать 1\2 стакана сахара, 1\4 стакана растительного маргарина и 1 стакан соевой смеси. Постепенно добавить 1\2 чайной ложки корицы, 1\2 чайной ложки сушеного мускатного ореха.1\4 чайной ложки соли, 1 чайную ложку соды для печенья, 1\4 стакана кукурузного крахмала и 1 стакан ржаной муки. Тщательно взбить. Добавить 1 чайную ложку ванилина. Поместить в форму и запекать при температуре 190º С 25-30 минут.

  Ананасная глазурь: взбить смесь из одной столовой ложки маргарина, сахарной пудры (2 стакана) и мелко нарезанного отжатого от сока ананаса и ванилина.

  Рисовый пирог с фруктами

  3стакана ананасного сока, 1 стакан клубники, 1 банан, 1 персик, 2 столовые ложки сахара, 1\2 чайной ложки соли, 3\4 стакана рисового крема.

  Налить ананасный сок в кастрюлю, добавить соль, сахар, поставить на огонь и довести до кипения. Добавить рисовый крем и варить, помешивая, до образования густой массы. Уменьшить огонь. Закрыть кастрюлю крышкой и варить 5 минут. Содержимое кастрюли перемешать и перелить в «чудо», слегка смазанное жиром. Закрыть алюминиевой фольгой и охлаждать до тех пор пока масса не затвердеет. Перед подачей на стол выложить пирог на блюдо и заполнить середину нарезанными кусочками клубники, банана и персика. Подавать с лимонным соком. Рецепт рассчитан на 6 порций.

  Лимонный шербет.

  1 столовую ложку желатина (без добавок) положить в кастрюлю, залить 1\2 стакана воды. Поставить на слабый огонь и помешать до растворения желатина. В отдельной кастрюлю смешать 4 стакана соевой смеси, 1\2 стакана лимонного сока, 1 стакан сахара и 1 чайную ложку натертой на терке кожуры лимона.

  Смешать ингредиенты до полного растворения сахара. Добавить растворенный желатин. Смесь поместить в морозильную камеру. Затем после частичного замораживания взбить и снова заморозить до образования плотной массы.

  Апельсиновый шербет

  1 столовую ложку желатина (без добавок) положить в кастрюлю, залить 1\2 стакана воды. Поставить на слабый огонь и помешать до растворения желатина. В отдельной кастрюле смешать 2 стакана соевой смеси, 2 стакана апельсинового сока,  3 столовые ложки лимонного сока,1\2 стакан сахара и 1 чайную ложку натертой на терке кожуры лимона.

  Смешать ингредиенты до полного растворения сахара. Добавить растворенный желатин. Смесь поместить в морозильную камеру. Затем после частичного замораживания взбить и снова заморозить до образования плотной массы.

  Мороженое

  Охладить посуду и венчик или детали миксера. Взбить 4 яйца до образования нежидкой массы и появления кремового цвета. Добавить 1\4 стакана сахара, 1\2 чайной ложки ванилина и снова взбить. Добавить 2 стакана соевой смеси и снова взбить. Придать форму лопаточкой. Охладить. Снова взбить, потом заморозить.

  Мороженое с соевой смесью

  1 столовую ложку желатина положить в кастрюлю с 1\2 стакана воды. Поставить на слабый огонь и помешивать до растворения желатина. Добавить 1 стакана воды, затем 1 стакан соевой смеси, 2 стакана свежей или 1 пакет замороженной клубники и 1\2 стакана сахара.

  Смесь взбить и поместить в морозильную камеру. Затем вновь взбить и повторно заморозить до образования твердой массы.

  Можно использовать вкусовые добавки (кофейные, ванилиновые, шоколадные, мятные). Их вносят в соевую смесь или в раствор желатина.

  Мороженое с бананом, шербет, коктейль и «хлопья».

  Бананы используют для многих холодных десертов. Для этой же цели используют многие другие полезные и вкусные фрукты.

  Ингредиенты: спелые бананы (количество зависит от потребности) и апельсиновый сок. Смешать очищенные бананы с апельсиновым соком и налить в пластиковый контейнер для мороженого. Поместить в морозильную камеру. После замораживания по верх бананов налить любой напиток. Для одного стакана мороженого потребуется 1\2 стакана напитка. Э/Большой ложкой соскоблить слой замороженных бананов таким образом, что бы оставшиеся замороженные бананы имели равную поверхность. В результате образуются мягкие «хлопья». Чем больше соскабливать бананы, чем больше образуется «хлопьев». Дном ложки перемешать оставшуюся часть бананов, чтобы придать ей большую «воздушность». Готовый десерт переложить на блюдо. К нему можно добавить свежие фрукты и десерт по вкусу.

Слива на диете – Диета на сливах: варианты меню для похудения, рецепты на неделю, отзывы и результаты похудевших

Сливовая диета

сливовая диета

Если вы ищите простой и быстрый способ похудеть, то эта диета именно для вас! Сливовая диета длиться 1-2 дня, за это время можно скинуть по килограмму за день, при этом не нужно ничего готовить, вы будете питаться только сливами. Если двухдневное ограничение взамен на два килограмма вас устраивают, то давайте углубимся в тему слив при диете.

Состав

Сливы не просто так стали диетическим продуктом. Они очень низкокалорийные – всего 40-50ккал на 100г продукта. Кроме того сливы содержат витамины А, В, С и Е, йод, медь, калий, цинк, железо, фосфор и марганец, а это уже повод для включения слив в свое ежедневное меню.

Польза

Потребление слив во время диеты или просто так во внеурочное время способствует улучшению настроения, памяти и нормализует обстановку с вашими нервами. Сливы очищают пищеварительный тракт от отходов жизнедеятельности, не переваренной пищи. Сливы выводят избыток жидкости из организма, а также связывают жировые вещества, очищают нас от «вредного» холестерина. Сливы улучшают мужскую потенцию и являются профилактикой раковых заболеваний.

Диета

Сливовая диета для похудения длиться 2 дня, при этом в день вы едите только сливы, 1кг за день, пьете травяной или зеленый чай, или же негазированную воду. Существует также вариант диеты при которой сливы – лишь вспомогательный продукт. Во время подобной диеты нельзя есть жаренное, сладкое и мучное, нельзя есть после шести, а молочные продукты должны быть с минимальным содержанием жира.

Во время диеты, при которой вы самостоятельно составляете меню, следует пить фреши из сливы за 30 минут до еды.

Противопоказания

Увы, не всем подойдет диета со сливами. Есть люди с индивидуальной непереносимостью, их пищеварительный тракт чрезмерно активизируется от потребления слив, результатом будут поносы и сверх чистка кишечника.

сливовая диета для похудения

Сливами нельзя увлекаться при беременности и сахарном диабете.

У многих людей от слив возникает тяжесть в желудке, дискомфорт и вздутие. Не говоря уже о людях с заболеваниями ЖКТ. Им такой активный и стимулирующий фрукт особо противопоказан.

Выходит, что действительно полезные продукты по-разному воздействуют на разных людей, и то, что кому-то поможет похудеть, может привести к пищевым расстройствам другого. Во всяком случае, прежде чем ступать на путь сливовой диеты, убедитесь в том, что ваш кишечник нормально переносит сливы, как в малых, так и в увеличенных дозах.

 

Сливовая диета. Меню, отзывы.

Рецепт сливовой диеты для похудения

Тип диеты —  разгрузочная монодиета

Убыль веса —   4-5 кг

Продолжительность —  7 дней

Сливу можно с успехом можно использовать для диеты. Она вкусна, в ней содержаться практически все витамины группы В, а также медь, цинк, много калия, железа, кальция, фосфора, магния и марганца. Слива низкокалорийная — 100 грамм сливы содержат всего 40-50 калорий /в зависимости от сорта/. Она  помогает избавиться от депрессии и тревожных состояний, хорошо укрепляет нервы, делает память острее, помогает восстановлению нормального обмена веществ и повышает потенцию у мужчин. Кроме этого, слива относиться к продуктам, которые выводят из организма лишнюю жидкость и связывают жиры. Поэтому, не удивительно, что сливовая диета является весьма эффективной и полезной для здоровья.

Лучше всего использовать сливовую диету в сезон слив, когда можно выбрать более качественные и полезные сливы, без консервантов и с наиболее полным набором питательных и полезных веществ.

Меню сливой диеты:

Весь день нужно есть сливу, общее количество которой может быть от 1 до 2 кг. Кроме этого, разрешено употреблять зеленый чай и негазированную минеральную воду. Другие продукты запрещены.

Необходимо помнить, что слива обладает и вяжущим действием, поэтому сливовую диету следует с осторожностью употреблять при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, рекомендуется использовать для диеты зрелые плоды.

Сливовая диета на неделю.

Если вы хотите похудеть на большее количество килограм, можно воспользоваться недельным вариантом сливой  диеты.

Основа меню по прежнему остается слива, ко кроме этого каждый день добавлются определенные продукты.

Основные правила сливой диеты:

— сливовой сок, или свежую сливу лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;

— количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить /допускается за два часа перед сном съесть 5 слив/;

— жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;

— исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;

— при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;

— кефир лучше всего использовать 3 %.

Меню сливовой диеты на 7 дней

Понедельник

Завтрак – 1 стакан сока сливы, 1 яйцо, 1 грейпфрут;

Обед – салат из яблок, моркови и сливы со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;

Ужин – 200 грамм свежей сливы,1 стакан кефира, тост и винегрет;

Вторник

Завтрак — 300 грамм свежей сливы, яичница и стакан кефира;

Обед – 1 стакан сливового сока, отварной картофель и отварная курица;

Ужин – салат из моркови, сливы и кураги со сметаной, сливовый компот;

Среда

Завтрак — 1 стакан сливового сока, овощной салат;

Обед – суп с рисом, сливой и курагой, отварной картофель;

Ужин – отварная рыба и стакан кефира;

Четверг

Завтрак – 300 грамм свежей сливы, 2 яйца, стакан чая;

Обед – 1 стакан сливового сока, отварное мясо и овощное рагу;

Ужин – салат из моркови и сливы, отварной картофель, стакан кефира

Пятница

Завтрак – стакан сливового компот, 2 яйца;

Обед – отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;

Ужин – стакан сливового сока, отварное мясо

Суббота

Завтрак – стакан сливового сока или 200 грамм свежей сливы, овощной омлет;

Обед – салат из моркови и сливы, отварная рыба и отварной картофель;

Ужин – 400 грамм свежей сливы, отварное мясо и стакан кефира;

Воскресенье

Завтрак – 300 грамм свежей сливы, 2 яйца, чай или кофе без сахара;

Обед – стакан сливового сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;

Ужин – фруктово-ягодный салат со сливой, отварной картофель, стакан кефира. 

Отзывы. Сливовая диета неплохо переноситься, ведь слива очень сытная и чувство голода на такой диете не ощущатся. Недельную диету можно повторять не чаще одного раза в месяц.

Смотрите так же: грушевая диета

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Cливовая диета и ее особенности

 Сливовая диета Сливовая диетаОзабоченность своим внешним видом присуще всем женщинам, особенно это касается летнего периода года, когда есть возможность продемонстрировать изящные линии тела в открытом купальнике. Летнее фруктовое изобилие прекрасно подходит для того, чтобы привести тело в порядок, стать стройнее и насытить организм витаминами с помощью доступной и распространенной сливы. Сливовая диета позволит решить проблему лишнего веса и со вкусом избавит от нескольких лишних килограммов.

Преимущества сливы

Согласно отзывам сливы отличаются явно выраженным мочегонным и слабительным эффектом, особенно это касается чернослива. Также потребление этих ягод может провоцировать излишнее газообразование, но такая реакция, скорее, индивидуальность. Если употребление слив не становится причиной возникновения проблем с желудком, стоит попробовать эту эффективную фруктовую диету. Что касается витаминов и микроэлементов, которые содержатся в сочной желтой мякоти, то вместе с ягодами в организм попадают:

  •  Сливовая диета для похудения Сливовая диета для похуденияорганические кислоты;
  • полисахариды;
  • цинк;
  • медь;
  • калий;
  • йод.

Слива активизирует перистальтику кишечника, что провоцирует очищение ЖКТ и всего организма в целом. Также стоит отметить защитное действие комплекса витаминов и минералов сливы – он препятствуют возникновению и развитию раковых клеток, что ввиду роста раковых заболеваний актуально для каждого.

Сливовая диета на 3 дня

 Слива СливаЗа 3 дня на сливах можно потерять до 3 килограммов веса. Снижение веса идет, в том числе, и за счет очистки кишечника, так что достигнутый результат будет стабильным.

Особенностью диеты на сливах является специальная предварительная подготовка ягод – их нужно промыть и высушить. Хранить свежесобранные сливы можно только 2о дней и только в холодильнике. Помимо сливовой мякоти в процессе диеты можно употреблять воду/зеленый чай/ минералку без газов и сахара.

В дневной рацион диеты входят жидкость и 1 кг слив – это количество нужно разделить на равные части на 4-5 приемов пищи. Сливовая диета отличается минимальным содержанием калорий, а потому ее можно назвать разгрузочным днем. Стоит отметить, что сливы обладают низким гликемическим индексом, а потому их употребление не вызывает чувства голода за счет скачка уровня сахара в крови.

Диета со сливовым соком

Тем, кто стремится получить более солидный результат в избавлении от лишнего веса, стоит придерживаться более длительной диеты со сбалансированным рационом. Основные правила системы похудения:

  1. Отказ от жареной пищи;
  2. Исключить из рациона сахар;
  3. Исключить жирные сорта мяса и продукты с высоким содержанием жира;
  4. Снизить потребление хлеба – в сутки можно съедать максимум 2 ломтика;
  5. Употребление молочных и кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жира;
  6. Исключить из рациона сладости, выпечку, сладкие газированные напитки;
  7. Все приемы пищи до 6 вечера;
  8. Каждый день нужно выпивать по 2 стакана свежевыжатого сока сливы.

Противопоказанием к такому варианту похудения являются следующие заболевания:

  •  Похудеть на сливах Похудеть на сливахсахарный диабет;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Такой диеты можно придерживаться длительное время. За неделю потеря веса может составить порядка 2-3 килограммов, что позволяет организму постепенно адаптироваться к новым параметрам. Это обусловливает простоту удерживания достигнутых результатов, а потому после окончания диеты потерянные килограммы не будут стремительно набираться вновь.

Как правильно выбрать сливы для похудения?

Слива не должна иметь кисловатый привкус – такие плоды еще не созрели, а потому будут провоцировать повышенное газообразование при переваривании. Такие ягоды стоит оставить в теплом помещении на сутки – сливы созреют и дойдут до нужной консистенции. Для хранения в холодильнике сливы нужно помещать в полиэтиленовый пакет с перфорацией и укладывать в нижний лоток холодильного отсека.
Также не стоит использовать для похудения слишком сладкие сорта ягод – в них много фруктозы и углеводов, что делает такой продукт калорийным.

Выбирая сливовую диету, стоит быть готовым к тому, что кишечник будет активно очищаться – согласно отзывам слабительный эффект слив не всегда удобен на работе или в общественном месте. Так что стоит протестировать реакцию организма в свободный от работы день в комфортных бытовых условиях. Если помимо позывов в туалет сливы вызывают тошноту, головокружение или болевые ощущения в желудке, то похудение стоит прекратить – сливовая диета не подходит из-за индивидуальной реакции организма.

Похожие интересные статьи:

Диета на сливах

диета на сливах

Слива является одним из немногих фруктов, который одинаково полезен при похудении свежим, в виде сухофруктов и в составе других продуктов питания.

В сливе, в зависимости от сорта, содержится 46-49 калорий, в черносливе 240 калорий, а в сливовом компоте 96 калорий на 100 граммов. При этом все эти продукты имеют легкий слабительный и мочегонный эффект, который так важен при борьбе с лишним весом.

Несмотря на высокую калорийность, диетологи рекомендуют съедать несколько штучек чернослива каждый раз перед едой, это позволяет в несколько раз уменьшить порцию съедаемой пищи и ускорить работу ЖКТ.

Диета на сливах для похудения

Диета на сливах для похудения предполагает употребление этого фрукта каждый день, таким образом, чтобы основополагающим в меню был именно этот продукт. Конечно, вы спросите, как же питаться одной только сливой?

Этого делать и не нужно, ведь диета на сливах может сочетать в себе несколько низкокалорийных и полезных продуктов.

Примерное меню на день для сливовой диеты:

  1. Завтрак. Овсяные хлопья залить кипятком и добавить 4-5 штучек чернослива.
  2. Перекус. Можно использовать свежие сливы в любом количестве.
  3. Обед. Сэндвич, из черного хлеба покрытый творожной массой перебитой с черносливом и грецким орехом.
  4. Второй перекус. Для очередного перекуса приготовьте себе йогурт из кефира 1% и сливы (чернослива) перебив ингредиенты в блендере.
  5. Ужин. На ужин порадуйте себя и близких речной форелью запеченной в духовке с черносливом курагой и орехами.

Как видите, чтобы быстро очистить свой организм от шлаков и токсинов, а именно этому способствует диета на сливах, не нужно голодать и питаться только конкретно одним фруктом.

Чтобы быстро сбросить лишний вес, попробуйте диету на сливах и яблоках, которая не только поможет похудеть, но и насытит организм полезными витаминами и минералами.

Используя такую фруктовую диету, не забывайте употреблять молочно кислые продукты, такие как кефир, творог и простокваша ведь они помогают усваиваться полезным веществам и снижают общее количество потребляемых углеводов, что тоже немаловажно для ограничения калорийности питания.

 

Сливовая диета. Меню, отзывы.

Рецепт сливовой диеты для похудения

Тип диеты —  разгрузочная монодиета

Убыль веса —   4-5 кг

Продолжительность —  7 дней

Сливу можно с успехом можно использовать для диеты. Она вкусна, в ней содержаться практически все витамины группы В, а также медь, цинк, много калия, железа, кальция, фосфора, магния и марганца. Слива низкокалорийная — 100 грамм сливы содержат всего 40-50 калорий /в зависимости от сорта/. Она  помогает избавиться от депрессии и тревожных состояний, хорошо укрепляет нервы, делает память острее, помогает восстановлению нормального обмена веществ и повышает потенцию у мужчин. Кроме этого, слива относиться к продуктам, которые выводят из организма лишнюю жидкость и связывают жиры. Поэтому, не удивительно, что сливовая диета является весьма эффективной и полезной для здоровья.

Лучше всего использовать сливовую диету в сезон слив, когда можно выбрать более качественные и полезные сливы, без консервантов и с наиболее полным набором питательных и полезных веществ.

Меню сливой диеты:

Весь день нужно есть сливу, общее количество которой может быть от 1 до 2 кг. Кроме этого, разрешено употреблять зеленый чай и негазированную минеральную воду. Другие продукты запрещены.

Необходимо помнить, что слива обладает и вяжущим действием, поэтому сливовую диету следует с осторожностью употреблять при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, рекомендуется использовать для диеты зрелые плоды.

Сливовая диета на неделю.

Если вы хотите похудеть на большее количество килограм, можно воспользоваться недельным вариантом сливой  диеты.

Основа меню по прежнему остается слива, ко кроме этого каждый день добавлются определенные продукты.

Основные правила сливой диеты:

— сливовой сок, или свежую сливу лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;

— количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить /допускается за два часа перед сном съесть 5 слив/;

— жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;

— исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;

— при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;

— кефир лучше всего использовать 3 %.

Меню сливовой диеты на 7 дней

Понедельник

Завтрак – 1 стакан сока сливы, 1 яйцо, 1 грейпфрут;

Обед – салат из яблок, моркови и сливы со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;

Ужин – 200 грамм свежей сливы,1 стакан кефира, тост и винегрет;

Вторник

Завтрак — 300 грамм свежей сливы, яичница и стакан кефира;

Обед – 1 стакан сливового сока, отварной картофель и отварная курица;

Ужин – салат из моркови, сливы и кураги со сметаной, сливовый компот;

Среда

Завтрак — 1 стакан сливового сока, овощной салат;

Обед – суп с рисом, сливой и курагой, отварной картофель;

Ужин – отварная рыба и стакан кефира;

Четверг

Завтрак – 300 грамм свежей сливы, 2 яйца, стакан чая;

Обед – 1 стакан сливового сока, отварное мясо и овощное рагу;

Ужин – салат из моркови и сливы, отварной картофель, стакан кефира

Пятница

Завтрак – стакан сливового компот, 2 яйца;

Обед – отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;

Ужин – стакан сливового сока, отварное мясо

Суббота

Завтрак – стакан сливового сока или 200 грамм свежей сливы, овощной омлет;

Обед – салат из моркови и сливы, отварная рыба и отварной картофель;

Ужин – 400 грамм свежей сливы, отварное мясо и стакан кефира;

Воскресенье

Завтрак – 300 грамм свежей сливы, 2 яйца, чай или кофе без сахара;

Обед – стакан сливового сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;

Ужин – фруктово-ягодный салат со сливой, отварной картофель, стакан кефира. 

Отзывы. Сливовая диета неплохо переноситься, ведь слива очень сытная и чувство голода на такой диете не ощущатся. Недельную диету можно повторять не чаще одного раза в месяц.

Смотрите так же: грушевая диета

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Сливовая диета: меню, отзывы, противопоказания

Если вы любите сочные и насыщенные пользой фрукты, то вам наверняка придется по душе простая сливовая диета, которая поможет в кратчайшие сроки привести тело в форму.

Поговорим о пользе слив

Химический состав разных сортов слив немного отличается. Однако большинство вкусных и полезных сортов слив содержат такие полезные элементы, как витамины А, В, С и Е, а также калий, йод, медь, цинк, полезные органические кислоты и полисахариды.

Сливы значительно улучшают перистальтику кишечника и способствуют его эффективному очищению. Кроме того, эти сладкие и сочные плоды обладают замечательным свойством выводить из организма холестерин и способствуют разрушению или значительному уменьшению раковых клеток.

Рацион питания для сливовой диеты

Первый вариант. Сливовая диета в первом варианте должна продолжаться два-три дня. За такой небольшой промежуток времени вы эффективно очистите кишечник и сбросите до трех килограммов лишнего веса.

Большое преимущество сливовой диеты – это то, что не нужно готовить никаких блюд. Каждый день нужно кушать только свежие сливы (не более 1 кг в день). Пить во время сливовой диеты нужно минеральную воду (желательно без газа) или несладкий зеленый чай.


Тропическая диета сжигает лишний жир за считанные дни!

 

Этот чудо-фрукт способен лишить Вас 5 кг за неделю без особых проблем. Узнать подробную информацию>>

Второй вариант сливовой диеты предусматривает самостоятельное составление меню с учетом общих запретов и рекомендаций:

  • Ни в коем случае нельзя жарить продукты.
  • При соблюдении диеты нужно отказаться от сахара в любом виде.
  • Следует исключить из рациона питания любые жирные продукты, в том числе мясо жирных сортов.
  • Необходимо свести к минимуму употребление хлеба (можно съесть не больше одного-двух ломтиков в день).
  • Если вы любите молочные продукты, то покупайте их с минимальным процентом жирности.
  • Необходимо полностью отказаться от сдобы и любых кондитерских изделий.
  • После 6 часов вечера нельзя кушать ничего, можно только пить.

В дополнение к продуманному меню нужно пить свежевыжатый сливовый сок два раза в день по 200 мл, перед едой. Сок служит особым катализатором, который способствует более эффективному похудению.

Противопоказания

У сливовой диеты есть определенные противопоказания. Ее нельзя соблюдать людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным женщинам и кормящим матерям, а также при сахарном диабете.

Перед тем, как сесть на сливовую диету, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

Сливовая диета многих приводит в восторг, а у многих, наоборот, вызывает неопределенные чувства из-за таких побочных эффектов, как активное очищение и освобождение кишечника и определенная тяжесть в желудке. Если такие явления вызывают у вас негативную реакцию и подавленное состояние, то сливовая диета, увы, не для вас. Но если вы готовы немного потерпеть ради быстрого и эффективного снижения веса, то сливовая диета станет одним из ваших любимых способов быстро привести себя в форму.

Похожая запись: «Финиковая диета«

Мед на ночь с кефиром – можно ли пить напиток с сахаром для похудения перед сном, полезнее употреблять вечером или утром, отзывы

Мед с кефиром для похудения. Кефир на ночь для похудения

Польза кефирного напитка во многом обусловлена его составом. Пробиотики, содержащиеся в этом кисломолочном продукте, при употреблении заселяют желудочно-кишечный тракт полезными бифидобактериями, что улучшает внутреннюю микрофлору и способствует избавлению от пищеварительных проблем.

Также кефир действует как мочегонное средство, помогая избавиться от отёчности. Кроме того, ценят кисломолочный продукт за низкую калорийность, вот почему все врачи-диетологи рекомендуют выпивать стакан-другой напитка на ночь, чтобы заглушить чувство голода и побыстрее заснуть. А ещё специалисты советуют употреблять кефир утром, вместо первого приёма пищи, или заменять им многочисленные перекусы.

Мёд — ещё один невероятно полезный продукт, в чьём составе присутствует огромное количество микро- и макроэлементов, пищеварительных ферментов, минеральных веществ, нуклеиновых кислот и протеинов.

Ваши персональные данные обрабатываются на сайте tiensmed. Если вы не согласны с этим фактом — вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных. Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления.

Продукт обладает антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Традиционный кефирный напиток с мёдом приготовить несложно: на стакан кефира берут натуральной сладости на вкус и размешивают до однородной консистенции.

Обычно в основу такого диетического рациона входят всего несколько или даже один продукт. Иногда они дополняются чем-то еще, и, таким образом, рацион становится более питательным и полезным для человека.

К таким системам, с разнообразным рационом относится медово-кефирная диета. Именно о ней сейчас и пойдет речь.

Кефир с медом для похудения: рецепты кефирно-медовых напитков

Кефир — это один из наиболее известных и востребованных диетических продуктов. У него сравнительно небольшая калорийность, но при этом очень разнообразный состав по полезным микроэлементам и веществам. Кефир обладает мягким слабительным действием, так что похудеть он помогает не только за счет минимальной калорийности. При регулярном употреблении кефира, вы почувствуете, что стали более активными, а здоровье заметно выправилось.

Полезные свойства

Если у вас до этого были проблемы с работой желудка или кишечника, то они либо полностью пройдут, либо их симптомы будут уже незаметными. Происходит это за счет очищения организма.

Из кишечника естественным путем выводятся шлаки и токсины. В итоге метаболизм, то есть обменные процессы организма начинают работать гораздо быстрее. Сказывается такой эффект и на похудении. Во-первых, мусор в кишечнике тоже имеет свой вес, а во-вторых, за счет ускоренных обменных процессов, организм более охотно растрачивает свои жировые запасы.

Как правильно пить корицу для похудения?

Все то же самое невозможно сказать о меде. Конечно, во многих диетах его рекомендуют использовать как альтернативу для сахара, но если судить по питательному составу, то можно понять, что эти два продукта мало чем отличаются. Они оба состоятся преимущественно из углеводов, которые крайне быстро расщепляются и в больших количествах могут привести к серьезному набору веса.

Разн

Что будет, если пить кефир на ночь каждый день?

Для многих из нас употребление кефира на ночь стало прекрасной привычкой. Некоторые уже даже и заснуть не могут, не совершив это действо. Но есть и такое мнение, что пить его перед сном крайне нежелательно. Почему же?

Что будет, если пить кефир на ночь каждый день?

Естественно, в нем есть множество преимуществ таких как лакто-бактерии, такие нужные для правильного пищеварения и для усвоения еды в кишечнике. Они помогают укреплять иммунитет. 

Диетологи рекомендуют пить свежий кефир, чтобы улучшить обмен веществ и избавиться от лишнего веса.

Напиток полезен при определенных болезнях пищеварительного тракта и патологиях печени. Продукт славится диуретическими свойствами, что дает возможность избавляться от отеков. Если кефир свежий, он поможет вам сходить в туалет. А если он пробыл в холодильнике в течение нескольких дней, то эффект от него будет закрепительным. В напитке есть витамины группы В, а еще множество микро и макроэлементов.

Если у вас врожденная непереносимость молочного сахара, язва желудка, болезни почек или гиперацидный гастрит, от кефира лучше отказаться. А еще его нельзя давать детишкам до года.

К плюсам от употребления кефира на ночь можно отнести следующие пункты. Кальций, который есть в составе молочных продуктов, лучше всего усваивается в ночное время суток. Стакан кефира поможет утолить голод, мешающий нормально уснуть. Напиток поможет побороть бессонницу, потому что в его составе имеется триптофан.

А вот к минусам можно отнести следующее: он содержит этанол, хоть и процент его содержания в кефире слишком мал. Из-за того, что этот напиток — «диуретик», вам, возможно, придется несколько раз вставать ночью в туалет.

Оказывается, употребление этого кисломолочного продукта перед сном ничего плохого в себе не несет. Специалисты рекомендуют слишком не увлекаться и больше одного стакана не выпивать. Ну и конечно же, чтобы вы его пили не позже, чем за час до сна.

Что будет, если пить кефир на ночь каждый день?

А еще хорошим спутником здорового сна, и отличного настроения в течении дня, будет, если выпивать стакан воды за 15 — 20 минут до приема пищи и/или через 1,5-2 часа после. В этом случае улучшается обменный процесс, улучшается самочувствие, проходит сонливость и усталость.

Теги: Здоровье Вода Еда Красота Лишний вес Организм Молодость Напитки Советы Полезные продукты Кефир Возраст

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Кефир с медом на ночь для похудения отзывы — Все диеты мира

Улучшает метаболизм. Купила продукты и испытала на себе рецепт: 2ч.л. имбиря(свежего, натертого на терке), 2 ч.л. корицы и красный перец на кончике ножа. На вкус даже сладковато, пить можно) Думала хуже. А результатов за пару часов почему-то нет)

3437689_EqZoeYtZFHE (510x340, 27Kb)

 

Ароматная корица не только улучшает вкус блюд, но и способствует похудению. Правильное ее сочетание с полезными продуктами, поможет вам скинуть лишние килограммы. Эту пряность часто используют в диетическом питании, заменяя соль и сахар, она снижает количество глюкозы в крови. А ведь известно, что избыток глюкозы способствует лишнему весу.

Еще одна причина использования корицы в борьбе с лишним весом – способность снижать чувство голода. Поэтому диетологи рекомендуют добавлять корицу к зеленому чаю, кофе. Отлично сочетается и широко применяется кефир с корицей для похудения. Сочетание этих продуктов диетологи советуют использовать в виде коктейлей.

Содержание статьи:

Полезные коктейли

Из кефира с корицей получается замечательный напиток, который благотворно действует на пищеварение и работу почек, ускоряет обмен веществ, чистит наш организм от токсинов и шлаков.Существует множество полезных коктейлей на основе кефира и корицы. Их можно употреблять как самостоятельное блюдо, заменяя ими один из приемов пищи или включать в диеты для утоления голода, а также использовать для разгрузочных дней.

  • Кефирный коктейль №1

    Этот напиток стимулирует обмен веществ, и лишние килограммы тают. Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Благодаря этому коктейлю, съеденная вами сдоба будет быстрее усваиваться. Кроме того, этот полезный напиток повышает настроение, успокаивает нервную систему.

    Приготовление: в миске смешайте по ложке молотого имбиря и меда с парой ложек кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь бокалом кефира (благодаря кефиру, напиток не будет раздражать слизистую желудка).

  • Кефирный коктейль №2

    Этот напиток подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ. Полезно его употреблять за 15-30 минут до трапезы. Это насытит вас, и вы съедите небольшую порцию еды.

    Приготовление: к бокалу нежирного кефира добавьте по пол чайной ложечки имбиря (молотого) и корицы. Сюда же насыпьте молотый красный перец (буквально на кончике ножа). Если для вас это слишком остро, то убавьте дозу перца.

    Такой напиток также полезно использовать для разгрузки раз в неделю. В течение дня чередуйте обычный кефир с этим коктейлем. Суточная норма: кефир -1,5 л, корица – чайная ложка.

  • Кефирный коктейль №3

    Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита, он может полностью заменить завтрак или ужин.

    Приготовление: пять яблок среднего размера без кожуры потрите на терке. Смешайте с нежирным кефиром (300 мл) и взбейте в блендере или миксером. Добавьте корицу по вкусу и еще раз помешайте. Все, полезный напиток для вашей фигуры готов!

  • Кефирный коктейль №4

    Если пить этот напиток три раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от двух до четырех килограммов лишнего веса. Кроме того, коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.

    Приготовление: возьмите пол литра кефира, добавьте чайную ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте коктейль настаиваться не менее 10 минут. Затем все взбейте в блендере.

  • Кефирный коктейль №5

    В течение десяти дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с корицей для похудения. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).

    Приготовление: в бокал с кефиром всыпьте пол чайной ложки молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.

  • Кефирный коктейль №6

    Эту смесь полезно съедать на ужин.

    Приготовление: в бокал кефира добавьте по три измельченных чернослива и кураги или горсть свежих или замороженных ягод. Сюда же положите столовую ложку отрубей или овсяных хлопьев, чуть-чуть красного молотого перца и чайную ложку корицы.

Чай с корицей

Кефирные коктейли хорошо чередовать с чаем. Это старинный рецепт достался от индийских Йогов.

Приготовление: измельчите в кофемолке четыре горошины черного перца, три гвоздики, четыре капсулы кардамона, корицу и имбирь по вкусу. Залейте эту смесь 300 мл воды и варите 20 минут на небольшом огне. Снимите с плиты и добавьте чуть-чуть черного чая. Через три минуты влейте молоко и немного меда. Этот чай поможет сбросить вес, улучшить самочувствие и вернуть бодрость духа.

Обертывания для похудения

Для лучшего результата включите в свою программу похудения – обертывания. Для уменьшения объемов можно использовать как кефир, так и корицу.

  • Кефирное обертывание

    Лучше проводить процедуру перед сном. В теплый кефир добавьте немного розового масла. Смажьте этой смесью проблемные участки тела, сверху закройте пленкой. Наденьте теплые штаны – и в постель. Утром примите душ. Делайте процедуру каждый день – десять дней. Через две недели повторите курс.

  • Обертывание с корицей

    Масло корицы и апельсина (по 10 капель) смешайте с тремя столовыми ложками меда. Нанесите на кожу и обмотайте пищевой пленкой. Закутайтесь в шерстяной плед на 40 минут. Повторяйте обертывание через каждые три дня. Курс не менее 13 обертываний.

Диета на 7 дней

В течение недели ешьте легкую низкокалорийную пищу. Исключите: хлеб, сдобную выпечку, сладости, жирное и жареное.

До 12.00 разрешается кушать любые легкие блюда. До следующей трапезы допустимо пить только зеленый чай с корицей и воду.
В 16.00 выпейте бокал напитка, приготовленного из кефира, огурца и корицы.
После 19.00 разрешается только зеленый чай с добавлением корицы.

Кефир с корицей для похудения – продолжительная диета

Следующую диету можно соблюдать до одного месяца без ущерба для здоровья.

Утром – мюсли с кефиром, кофе или чай без добавок.
На обед – приготовьте отварную куриную грудку. Для разнообразия ее можно запекать в фольге. Салат из свежих огурцов и укропа, заправленный нежирной сметаной.
Вечером – отварите рис, добавьте клубнику. Выпейте бокал кефира с корицей. Полезно в эти дни пить зеленый чай.

Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и вы быстро станете стройной и худой. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.



Source: www.liveinternet.ru

Читайте также

Молоко с медом на ночь, для похудения, с чаем, с кефиром и с водой

Молоко с медом на ночь – вкусный и полезный тандем, известный еще с детства. Тогда подобное снадобье использовалось только с одной целью, а именно – избавить от простуды и кашля. Заметим, что действовало оно безотказно, а благодаря дешевизне и доступности главных ингредиентов пользовалось спросом.

Сами по себе мед и молоко – крайне полезные продукты. Что такое молоко? Это ведь самая древняя, распространенная и популярная пища, изначальное предназначение которой – выкормить потомство. А посему, в нее природой заложены все самые необходимые организму животного и человека минералы, витамины, жиры и микроэлементы.

В трактатах древних врачевателей встречается множество рецептов, в которых молоко лечит болезни дыхательных органов и разные простуды, от бронхита до тяжелой формы туберкулеза.

Мед и вовсе остается спорным веществом, поскольку ученые никак не определятся, считать ли его лекарством, или включить в перечень продуктов питания. А все, потому что в его составе имеется больше чем 150 разных полезных веществ.

Среди них встречаются ценные антиоксиданты, неизменные витамины, аминокислоты, микроэлементы, углеводы и многое другое. Кроме этого, такая натуральная  сладость оказывает четко выраженное бактерицидное влияние, отлично борется с инфекциями тканей и органов.

Учитывая все это, вполне понятно, почему мед с молоком или водой на ночь даже в теории неспособен не принести пользу телу человека. Его составляющие усваиваются на 95%-98%, и не вызывают аллергий.

Мед на ночь будет особенно полезен будущим мамочкам. Он будет не только предупреждать появление или развитие простудных болезней, но и начнет стимулировать иммунитет женщины. Благодаря этому, последняя сможет сама защитить себя и плод от внешних атак инфекций.

Молоко, чай или очищенная вода с медом, выпиваемые на ночь, несут с собой массу минералов, витаминов, полезных веществ и микроэлементов, которые так нужны для полноценной работы всех органов и систем ребенка.

Малыш сможет создать собственную костную систему, не причинив материнскому организму существенного ущерба. Это значит, что у женщины появляется возможность сохранить первичное состояние хрящей и зубов.

Мед с водой или молоком, выпиваемый на ночь, полезен и для полноценного сна, который обеспечит будущей матери спокойное эмоциональное состояние. Смесь этих продуктов оказывает ощутимый седативный и успокаивающий эффект, поднимает настроение, снимает накопившуюся усталость, и дают возможность не так остро реагировать на стрессовые ситуации.

Мед на ночь для похудения – это не все, на что годится подобный продукт. В его составе присутствуют сахара фруктозной группы, которые очень медленно проникают в кровь, и способны длительное время поддерживать в теле нужный и стабильный показатель сахара.

Именно этим объясняется тот факт, что кефир или молоко с медом на ночь дают продолжительное ощущение сытости, в результате чего сон становится глубоким и непрерывным.

Помимо этого, употребление меда с молоком перед сном наполняет организм аминокислотой под названием триптофан. Она занимается тем, что заставляет тело вырабатывать серотонин. К слову, дефицит последнего провоцирует депрессию и необоснованную тревожность, что никак не способствует нормальному сну.

Обычно такие вопросы терзают умы постоянно худеющих людей. На самом-то деле, переживать совершенно не о чем, что и доказали вездесущие ученые из Британии. Они установили, что съев перед сном ложечку сладкого пчелиного продукта, и запив его водой, человек запускает специфические обменные процессы, которые будут всю ночь напролет заниматься сжиганием жира.

Понятно, что кушать сладость ложками тоже неправильно, особенно если не знать его калорийность, а посему, советуем ознакомиться с возможными комбинациями:

  • Хорошему сну способствует чайная ложечка продукта, разведенная в стакане молока. Его с таким же успехом может заменить кефир или та же вода. Жидкость ни в коем случае не должна быть горячей, а кипящей – тем более, ведь уже при +37 градусах из меда улетучивается вся его польза. Помимо этого, такой коктейль неприемлем при высокой температуре, поскольку сушит внутреннюю среду тела, и провоцирует повышение жара;
  • Мы понемногу отвыкаем пользоваться народными средствами, и предпочитаем принять очередную таблетку, чтоб успокоиться и уснуть. И это при всем том, что обычный теплый чай с ложечкой настоящего медку способен действовать не хуже самого дорогого успокоительного и снотворного. В отличие от последних, такой напиток можно давать даже маленьким деткам, которые никак не желают укладываться и испытывают необъяснимую тревогу;
  • Польза настоящего пчелиного меда на ночь станет еще большей, если продукт развести в слабом отваре ромашки, мелиссы, зверобоя, липового цвета или той же мяты. Полученное питье отлично устраняет отечность, как бы «впитывает» в себя избыточную жидкость, давая почкам и мочевому пузырю отдыхать на протяжении всей ночи. Если пить такие напитки регулярно, получится почистить кишечник, привести в норму процессы переваривания еды и испражнения, уничтожить патогенные бактерии и микроскопические организмы.

Неважно, будете ли вы использовать воду, медок и молоко для стабилизации сна или с целью здорового похудения, питье нужно готовить из качественных и соответственно приготовленных продуктов. Воду необходимо брать только отфильтрованную или дистиллированную, но только не кипяченную и не горячую.

Продукт пчеловодств должен иметь только натуральное происхождение. Особенно ценится горный мед или тот, который сделан на основе прополиса.

И помните: готовое питье следует употребить сразу же, потому что через 15 минут оно растеряет все свои полезные свойства, и станет просто сладкой водичкой/молочком.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Польза и вред кефира на ночь для похудения: реальный отзыв

Огромное количество людей периодически сталкивается с необходимостью заняться вопросом похудения, чтобы обеспечить себе привлекательный внешний вид, красивое отражение в зеркале и хорошую физическую форму.

С целью похудения многие люди активно используют диеты, практикуют тренировки, начинают бегать, усиленно следить за питанием. Некоторые даже решают прибегнуть к косметическим процедурам, хирургическому вмешательству, а также могут применять фармакологические препараты, полагая, что непосредственно такие виды методов помогут максимально быстро и эффективно решить возникшую проблему.

В превалирующем большинстве случаев проблемы с весом возникают у людей, которые пренебрегают советами правильного питания, тяготеют к сидячему образу жизни, уделяют недостаточно времени физическим нагрузкам, имеют множество вредных привычек, не соблюдают режим сна и отдыха, а также своевременно не отслеживают состояние собственного здоровья.

Интересно, что на просторах интернета можно встретить информацию о том, как люди разного пола и возраста избавляются от проблемы избыточного веса при помощи кефира. Одни предпочитают заменить им все приемы пищи, существенно ограничивая себя в питании, другие же заменяют только вечерний прием пищи и говорят об уникальном воздействии этого напитка.

Свыше 90% отзывов носят положительный характер, при этом, кефир с целью похудения и оздоровления организма рекомендуют друг другу пить не только люди, испробовавшие вышеописанные метод на себе, но также квалифицированные специалисты медицины. В подтверждение своих доводов они ссылаются на положительные свойства, которые получит организм, если регулярно пить умеренное количество кефира в вечерне время.

Польза кефира для организма

  • Во-первых, регулярное его употребление на ночь будет способствовать ощутимому улучшению кишечной микрофлоры, так как в напитке присутствуют полезные бактерии, нормализующие метаболизм, пищеварение и даже укрепляющие иммунитет.
  • Во-вторых, напиток богат полезными микроэлементами и витаминами, например, кальцием и витаминами группы В. Эти составные компоненты благоприятно отражаются на здоровье костной и нервной системы, а также способствуют нормализации сна.
  • В-третьих, путем употребления кефира удается нейтрализовать отрицательное воздействие антибиотиков.
  • В-четвёртых, умеренное употребление кефира помогает нейтрализовать вредные бактерии, в том числе, сальмонеллы, хеликобактер пилори, за счёт своих антибактериальных свойств.
  • В-пятых, многократно понижается вероятность развития остеопороза.

Существуют исследования, которые доказывают, что такой напиток способен защитить человека от появления злокачественных опухолей, так как под воздействием пробиотиков улучшается состояние иммунной системы, замедляется рост опухоли, снижается появление канцерогенных веществ.

Медики считают кефир незаменимым продуктом для людей, которые имеют какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе, диарею, синдром раздражённого кишечника и некоторые разновидности инфекций.

Примечательно, что употреблять кефир могут даже люди, которые страдают от непереносимости лактозы.

Его применение идет на пользу улучшению состояния пациентов, которые страдают аллергическими реакциями, определенными проблемами с работой нервной системы, постоянно подвергаются стрессам и бессоннице, имеют повышенный «опасный» холестерин, гипертонию и так далее.

Реальные отзывы людей, которые похудели, употребляя кефир

«Пью кефир каждый месяц за два часа до сна вот уже три недели. За это время улучшилось самочувствие, ушло 4кг лишнего веса. Планирую продолжать в том же духе», — Мария, 32года.

«Услышала от подруги, что можно похудеть, если вместо ужина выпивать 2 стакана кефира. Купила с минимальным процентом жирности. Пью десятый день, пока отвес 3кг, нет чувства тяжести», — Виола, 28лет.

«Всегда не любила кефир, но ради похудения решилась попробовать, прочитав о его пользе на одном из сайтов. К вкусу напитка до сих пор отношусь скептически, но за неделю потеряла 2 килограмма, из минусов – хочется сладкого, но пришлось ограничить себя в вечернем чае со сладостями», — Кристина, 44 года.

Таким образом, кефир действительно является полезным напитком, который обладает множеством полезных свойств, способен при регулярном употреблении обеспечить человеку быстрое и эффективное похудение, очищение организма, налаживание работоспособности и другие положительные изменения.

Информация представлена в целях ознакомления, поэтому, если Вы решили включить употребление кефира в ежедневный рацион, но никогда ранее этого не делали, то целесообразно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия противопоказаний, а также перед началом любой диеты пройти комплексное медицинское обследование.

Отличная статья 0

Кефир со специями на ночь для похудения: как принимать и рецепты

Пару недель назад мне в очередной раз пришла идея похудеть. И, вооружившись боевым настроением и силой духа, главным помощником в этом я выбрала кефир со специями на ночь.

Зачем нужны специи

Говорить о пользе кефира можно очень много. В состав продукта входит большое количество витаминов, аминокислот, минералов (преимущественно фосфор и магний) и т.д. Также кисломолочный продукт положительно влияет на иммунитет, пищеварительный тракт состояние нервной системы, метаболизм и все процессы, происходящие в организме.

А если добавить в это «молочное чудо» специи? Помогут ли они избавиться от лишней жировой ткани и привести в порядок фигуру? Однозначно, да!

Кефир и так отличное средство для похудения, так зачем же дополнять его специями? Дело в том, то при правильном применении они не только значительно повышают пользу кисломолочного продукта, но и позволяют добиться результата в значительно более короткие сроки.

Читайте также
Разгрузочный день на кефире: худеем правильно и быстро
Разгрузочный день на кефире для похудения – отличный вариант улучшить работу пищеварительной системы и избавиться от…

В тандеме с кефиром многие специи:

  • активизируют пищеварительные процессы;
  • заставляют организм перерабатывать не только поступающую пищу, но и «запасы»;
  • запускают процессы жиросжигания;
  • выводят токсины и шлаки;
  • улучшают состояние кожи, волос и ногтей;
  • повышают иммунитет;
  • обновляют организм на клеточном уровне.

Противопоказания и возможный вред

Кефир со специями на ночь

Перед тем, как принимать кефир со специями на ночь, надо убедиться, что для этого нет никаких запретов.

Кисломолочный продукт разрешен почти всем людям. Однако такое понятие, как индивидуальная непереносимость, никто не отменял. Да и страдающих от непереносимости лактозы также с каждый днем становится все больше.

Имеет значение и то, какой кефир будет выбран. Важно, чтобы ему было не более трех дней со дня изготовления, чтобы он не содержал консерванты и ароматизаторы, а также чтобы был 1-9% жирности.

Запомните раз и навсегда, нулевой жирности кефир и любой другой молочный и кисло молочный продукт быть не может. Если на упаковке написано «0%», значит внутри синтетический материал.

Перед употреблением кефира со специями лучше проконсультироваться с врачом, а после внимательно следит за реакцией организма на коктейль.

Специи обладают большим количеством активных веществ и их чрезмерное употребление может привести к неблагоприятным последствиям. После первого употребления такого напитка проследите за реакцией своего организма. Если у вас появится аллергическая реакция, то немедленно откажитесь от данного способа похудения.

Следует понимать, что привычная приправа, используемая для приготовления повседневных блюд, в сочетании с кефиром может дать совершенно неожиданный и не всегда положительный эффект, поэтому дозировку превышать нельзя.

Не стоит употреблять такие напитки девушкам во время беременности и после родов. Пейте на ночь обычный кефир, его свойства не менее полезны. Не стоит проводить эксперименты страдающим от повышенного давления.

Вредно принимать на ночь такие напитки людям пожилого возраста. Если есть желание сбросить вес при помощи кефира со специями, очистить организм или избавиться от запора, количество добавляемой в кисломолочный продукт приправы надо уменьшить в два раза.

Рецепты

Кефир со специями на ночь: минус 5 кило за неделю

При диете и для снижения веса на ночь в кефир чаще всего добавляется корица, куркума, имбирь, перец чили и некоторые другие специи.

С имбирем

Очень мощный жиросжигающий коктейль, но далеко не каждому нравится его вкус. Некоторым настолько он неприятен, что даже возникает рвотный рефлекс. Опять же следует учитывать, что имбирь обладает бодрящими способностями, а потому пить его с кефиром прямо перед сном не рекомендуется. До сна должно оставаться еще хотя бы два часа.

Рецепт прост. Надо на стакан кисломолочного продукта добавить чайную ложку тертого корня имбиря. Чтобы немного сгладить остроту можно ввести еще полложечки натурального меда.

С перцем

Еще одно эффективное средство против жира в проблемных зонах. Но красный перец также способен воспринять не каждый организм, поэтому пить кефир с ним на ночь надо начинать постепенно и добавляя приправу с минимальном количестве, увеличивая ее объем до половины чайной ложки.

Можно употреблять кефир только с перцем чили, а можно использовать вот такой мощный рецепт:

  • смешать по ½ ч.л. корицы, тертого корня имбиря и щепотку перца;
  • ввести смесь в стакан кефира;
  • хорошенько перемешать;
  • выпить маленькими глотками.

Такой напиток не только сжигает жиры, но и значительно снижает аппетит. Уже после первого же приема на следующий день кушать будет хотеться намного меньше. Но более недели употреблять этот коктейль нельзя.

Читайте также
Золотое молоко для сосудов и суставов: польза и противопоказания
В наши дни многие натуральные продукты, приготовленные по особенным рецептам, оказываются очень полезными. Например,…

С корицей

Ароматная приправа вызывает аппетит, стимулирует активную выработку желудочного сока, а еще является проверенным средством от запоров. Стоит ли пить ее на ночь с кефиром? Несомненно.

Если смешать пол ложечки приправы со стаканом кефира получится «обмануть» организм. По запаху он подумает, что сейчас будет что-то вкусненькое и подготовится к пиршеству. А на самом деле получит всего лишь небольшую порцию продукта, приправленного корицей.

В результате перевариваться будут отложенные про запас жиры и процесс похудения будет происходить очень активно.

Этот коктейль не обязательно смешивать в блендере. Достаточно просто хорошо перемешать. А вот пить его не рекомендуется. Лучше скушать маленькой ложечкой.

С куркумой

Кефир со специями на ночь

Прекрасный вариант для напитка на ночь. Куркума не только отличается способностью убирать жир и восстанавливать естественные процессы организма. Она способна успокаивать, снимать раздражительность, нервозность, что очень важно перед сном.

Читайте также
Что делать при бессоннице мужчинам и женщинам, пожилым и детям
В современном мире из-за быстрого ритма и стрессов с бессонницей сталкиваются многие люди. Следует знать, что делать…

Процесс приготовления данного напитка немного отличается от вышеперечисленных. Половину чайной ложки куркумы следует залить кипятком (10 мл) и подождать 5 минут. А после вылить эту смесь в кефир и выпить.

Также можно добавить в любой из вышеперечисленных рецептов напитков гвоздику. Она добавит особую пикантность вашему коктейлю.

Как правильно употреблять

Кефир со специями на ночь

Максимальной эффективности можно достичь, если заменять обычный ужин на стакан кефира со специями. Это довольно быстро войдет в привычку, и результат покажет себя очень скоро.

Желательно, чтобы напиток был комнатной температуры. Пейте его не спеша, тогда насыщение придет постепенно, и вы забудете о чувстве голода надолго.

Чтобы не вызвать привыкание у организма, надо использовать кефирные коктейли для похудения от 7 до 14 дней. После должен следовать перерыв до двух недель и можно повторить.

Теперь немного о личном опыте. Прочитав всевозможные рецепты и изучив отзывы худеющих, я выбрала такой: кефир + красный перец + корица + имбирь. Честно говоря, я была уверена, что я не смогу выпить эту смесь, и просто вылью ее. Но как же я ошибалась!

Смешав все ингредиенты и выпив на ночь кефир со специями, я получила настоящее удовольствие. Это действительно вкусно! Особенно если вы любите корицу. Результат тоже не заставил себя ждать. Через неделю отвес составил пять кило.

Конечно, если бы я еще ввела ограничения в питании и повысила физическую активность, было бы еще больше. Хотя, аппетит заметно снижается.

Читайте также
Гречневая диета для похудения: плюсы и минусы
Гречневая диета для похудения – эта простой и эффективный способ убрать лишние килограммы за короткий промежуток…

Теперь вы знаете, полезно ли пить кефир со специями на ночь и как его правильно приготовить. А вы пробовали похудеть таким образом? Будем рады вашему опыту и комментариям.

Избавляемся от лишнего веса на кефирно-медовой диете Уход за кожей лица и тела

Диета кефир мед и чай на 10 днейС кефиром у меня всегда были сложные отношения. В детстве меня им пичкала бабушка, постоянно читая при этом лекции на тему его полезности. В подростковом возрасте я от него отказалась полностью – слишком свежи были в памяти те детские кефирные пытки. Лишь в более зрелом возрасте я поняла, что с ним все-таки лучше дружить. И через силу приучила себя к нему. Теперь он – частый гость в моем холодильнике и хотя восторга от его вкуса я не испытываю, тем не менее, мы неплохо уживаемся вместе.

Думаю что с тем, что кефир полезен, спорить не будет никто. Особенно незаменим он для худеющих и сидящих на диетах. Есть и отдельные кефирные диеты. Одной из них сегодня поделюсь. Рассчитана она на 10 дней. Существуют разные ее вариации от вполне терпимых до жестких, когда вы питаетесь лишь этими продуктами. Расскажу о среднем варианте. Как вы, наверное, заметили, я не являюсь поклонницей жестких ограничений в пище в целом и жестких диет в частности, но признаю, что иногда такие строгие условия необходимы.

Мед в кефирной диетеОсновные компоненты диеты – кефир, мед и чай. Вкратце расскажу о действии на организм каждого из этих продуктов в плане похудения. Итак, кефир. Во-первых, он отлично справляется с отеками, так как обладает мочегонными свойствами. Во-вторых, из него можно получить белок, которого, как правило, остро не хватает худеющим. При этом в нем очень мало жиров и углеводов, а калорийность его равна в среднем 60 калориям. Кроме того, кефир отлично чистит организм – считается, что из-за того, что он приводит в порядок микрофлору кишечника, он является одним из эффективных натуральных средств при запорах.

Зеленый чай

Читайте: Зеленый чай, проверенные временем рецепты домашней косметики

Зеленый чай – частый компонент диет. Он обладает мочегонным свойством, а значит выведет из организма излишки жидкости. А еще в нем полно всяческих микроэлементов и витаминов, которых нам не хватает во время ограничений в пищи. Помимо этого, этот чай способен разгонять наш метаболизм, а это значит, что жиры будут уходить быстрее. Кстати, лично я зеленый чай никогда не любила, но как и в случае с кефиром себя к нему приучила. Еще одно полезное свойство зеленого чая – он способен снижать аппетит, а также успокаивать нервную систему (то, что женщины, сидящие на диетах, становятся агрессивными – уже притча во языцах).

кефирная диетаМед на первый взгляд кажется неподходящим продуктом для диет. Но это лишь на первый взгляд! Как же хочется чего-нибудь сладкого во время похудения! А нельзя! И такой запрет становится огромным стрессом для организма. А стресс – не лучший союзник похудения, часто именно он бывает виновником лишних килограммов. Мед – отличный вариант. С одной стороны он сладкий, но сладкий не за счет сахара, а за счет содержания глюкозы и фруктозы (речь идет, разумеется, о натуральном меде).

Помимо морального удовольствия он приносит и вполне ощутимую пользу. Во-первых мед наполняет нас энергией, что важно в голодное время. Во-вторых он помогает отладить работу желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма от шлаков. В-третьих это сладкое лакомство помогает расщеплять жиры. Ну и он содержит столько всего полезного, что и не перечислить. Но во время диеты не нужно превращаться в Винни-Пуха и поглощать мед бочонками. Все хорошо в меру.

Зеленый чай для похуденияИтак, вы решили сесть на кефирно-медово-чайную диету.

Первый день вы входите в новый режим. Резко ограничивать в пище себя запрещено. Сегодня ваше меню на завтрак – зеленый чай с ложкой меда и с орехами или сухофруктами (только не налегайте на них, ведь эти лакомства калорийны). Обедать вы будете в обычном диетическом режиме – отварная грудка, суп на овощном бульоне, пропаренный рис и овощи подойдут. На полдник — немного фруктов, на ужин — наш любимый (надеюсь) кефир.

На следующий день
вы завтракаете чаем с медом, обедаете, как и в первый день, а на полдник и ужин, как вы уже догадались – кефир.

С третьего дня
начинается самое интересное. На завтрак чай с медом, на обед, полдник и ужин – кефир.

День четвертый
вы проведете с медом и зеленым чаем, так именно это вы будете есть и на завтрак, и на обед, и на полдник, и на ужин. Если вы еще не привыкли к кефиру, то советую вам это сделать, потому что день пятый у вас пройдет под знаком этого кисломолочного продукта. Да, вы меня поняли правильно! На завтрак-кефир, на обед – кефир, на полдник – кефир, на ужин – кефир.

Тяжелее всего будет войти в шестой день, так как кефир вы, скорее всего, уже возненавидели. Дело в том, что с шестого дня вы проходите тот же путь, только в обратном направлении. А это значит, что и меню на шестой день у вас будет состоять из кефира.

Занимает такая диета 10 дней и несколько килограммов за это время можно успешно скинуть. Но, если вы почувствуете, что вам плохо, то сразу же бросайте этот эксперимент и вернитесь к обычному (но все же умеренному) питанию. И еще важный момент. После успешного окончания диеты не набрасывайтесь с горящими глазами на все вредное и запретное. Не надо поглощать булочки и шоколад в огромных количествах! Иначе, все ваши страдания пойдут насмарку.

Хотя почему страдания? На мой взгляд, такая диета гораздо приятнее, чем диета на одной гречке. Все-таки мед – вкусная штука. Так что думаю худеть вам будет приятно!

(Visited 341 times, 1 visits today)