Автор: alexxlab

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Оглавление

• 1 Маски для лица с витамином Е. Витамин Е преобразит вашу кожу
• 2 Витамин Е для кожи
• 3 Маски для лица с витамином Е
• 4 Инструкция по применению
• 5 Рецепты масок
  • 5.1 Банан, витамин Е
  • 5.2 Желток, витамин Е, глицерин, творог
  • 5.3 Мед, белок, витамин Е
  • 5.4 Глина, молоко, витамин Е
  • 5.5 Йогурт, мед, витамин Е
  • 5.6 Витамин Е, йогурт, лимонный сок и мёд
  • 5.7 Витамин Е с алоэ

Маски для лица с витамином Е. Витамин Е преобразит вашу кожу

Молодость она такая мимолетная, но с помощью правильных масок вы можете существенно продлить себе молодой и цветущий вид, избежать ранних морщинок и дряблости кожи.

В этом вам поможет витамин молодости и красоты – Е, который можно найти в составе практически всех антивозрастных кремов. Использование его в домашних масках не менее эффективно. Все что вам нужно — приобрести витамин в капсулах или ампулах в аптеке и регулярно баловать свою кожу приготовленными собственноручно масками.

Делать маски с витамином Е полезно в любое время года. Осенью и зимой он дополнительно защищает кожу от ветреной морозной погоды и предотвращает ее сухость. Весной защищает от авитаминоза. А летом от вредного воздействия ультрафиолета.

Читайте еще: Глицерин от морщин. Маски для лица с глицерином. Когда глицерин опасен

Витамин Е для кожи

Недостаток витамина Е в организме мгновенно сказывается на внешнем виде: появляются морщинки и угревые высыпания, кожа начинает шелушиться, а губы трескаются.

Необходимо помнить, что львиная доля витаминов поступает к коже с кровью и благодаря работе органов пищеварения. Если у вас недостаток токоферола, в первую очередь постарайтесь скорректировать свой рацион, чтобы витамин поступал в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами.

Читайте еще:  Бадяга для лица. Секрет сияния кожи. Рецепты масок

Маски для лица с витамином Е

Домашние маски с витамином Е будут весьма полезны женщинам после 40–45 лет для омоложения дряблой кожи с морщинками, а также для улучшения состояния проблемной сухой или жирной кожи. В результате их применения цвет лица становится более ровным, исчезает желтизна, а морщины постепенно разглаживаются.

Прежде чем осваивать искусство, как применять витамин Е для лица в домашних условиях, нужно выбрать одну из его аптечных форм, каждая из которых может стать основой для приготовления омолаживающих масок.

1. Можно приобрести витамин Е в капсулах красивого полупрозрачного янтарного цвета, внутри которых — маслянистая жидкость. Обычно капсулы протыкаются чистой иголкой, целебное масло из них выжимается и используется непосредственно в составе домашних косметических масок.

2. Масляный 50%-й раствор по-медицински называется альфа-токоферола ацетат. Эту лекарственную форму использовать удобнее, чем капсулы, потому что ничего протыкать и отжимать не нужно.

Инструкция по применению

Если витамин Е уже у вас в руках, приготовить чудодейственную маску на его основе можно легко и быстро.

• Смажьте приобретенной жидкостью запястье и проследите за реакцией кожи. Средство можно использовать, если не будет зуда и покраснений.
• Распарьте кожу лица над паровой ванночкой с лекарственными травами.
• Очистите расширившиеся поры скрабом.
• Достаточно плотным слоем нанесите витаминную смесь на кожу по массажным линиям, при этом старайтесь избегать зоны непосредственно вокруг глаз.
• Полежите с маской на лице минут 20.
• Умойся теплой водой, молоком или отваром лекарственных трав.
• Нанесите ежедневный крем.
• Используйте маску 1–2 раза в неделю.
• Через 10 процедур сделайте перерыв на 2 месяца.

Читайте еще: Вазелин и витамин Е для лица

Рецепты масок

Маски на основе токоферола в разном возрасте выполняют разные функции. В возрасте 20–30 лет они предотвращают деструктивные изменения клеток кожи вокруг глаз и преждевременное старение.

В 30–40 лет они помогают противостоять отвисающим складкам на веках, морщинкам возле глаз, пигментным пятнам, темным кругам и мешкам под глазами. После 40 лет токоферол позволяет подтянуть кожу и предотвратить развитие онкологических заболеваний.

Банан, витамин Е

Две столовых ложки бананового пюре нужно смешать с содержимым 5 капсул витамина Е. Нанести маску на чистое лицо и подержать 30 минут. Смыть прохладной водой.

Желток, витамин Е, глицерин, творог

Желток разотрите со столовой ложкой творога. В полученную массу добавьте 4 мл глицерина и 1 ампулу витамина Е. Все размешайте до однородности. Подержите маску на лице, шее и декольте 30 минут, смойте теплой водой.

Мед, белок, витамин Е

Яичный белок хорошенько взбейте в пенку, смешайте с половиной чайной ложки меда и 10 каплями витамина Е. Эта маска обладает легким отшелущивающим и подтягивающим действием.

Глина, молоко, витамин Е

Столовую ложку порошка голубой глины разведите 20 мл молока, добавьте 4 мл витамина Е. Нанесите на лицо круговыми движениями, смойте через 20 минут. Эта маска смягчает и подтягивает кожу.

Йогурт, мед, витамин Е

Столовую ложку натурального йогурта без наполнителей смешивают со столовой ложкой меда и 3 мл витамина Е. Однородным составом маску наносят на лицо 25 минут. Затем смывают теплой водой.

Читайте еще: Перекись для ног. Ванночки для ног с перекисью водорода

Витамин Е, йогурт, лимонный сок и мёд

Смешайте масло из 3 капсул витамина Е, одну столовую ложку йогурта, 1 чайную ложку мёда и несколько капель лимонного сока. Хорошо перемешайте. Круговыми массирующими движениями нанесите смесь на лицо. Через 20 минут смойте маску холодной водой и нанесите миндальное масло или увлажняющий крем.

Витамин Е с алоэ

Известно, что алоэ вера обладает свойством регенерировать клетки кожи. А если сочетать его с витамином Е, результаты поразительны. Рекомендуют смешать одну чайную ложку геля алоэ с маслом из двух капсул. Нанесите смесь на чистую кожу и оставьте действовать на 30 минут, затем смойте холодной водой и нанесите немного кокосового или миндального масла. Применять желательно вечером перед сном.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Японцы — самая нестареющая нация. Средняя продолжительность жизни женщин в этой стране 85 лет. И определить на вид, сколько лет японке, очень сложно. И дело здесь в той косметике, которой пользуются японки.

Масако Мизутани родилась в 1968 году и является домохозяйкой. У нее 2 детей. Ее старшей дочери скоро исполнится 20 лет! В одном из японских ток шоу Масако призналась, что уже на протяжении 10 лет раз в неделю пользуется особым средством, который легко заменяет ей салонные процедуры и дорогие подтягивающие сыворотки для лица. Читайте далее…

Читайте еще: Эффективные средства по уходу за волосами

Читайте еще:  Эффективные средства по уходу за лицом

По материалам: takprosto.cc, InLady.ru

Красота от Здоровья

Йод для лица. Рецепты масок для лица с йодом Отзывы (видео)

Витамин Е в косметологии. Применение в масках для кожи лица, тела, волос в домашних условиях

Витамин Е — органическое вещество, научное название которого Токоферол. Он принимает участие в очищении организма от токсинов, а также способствует восстановлению водного баланса, поэтому витамин е часто применяют в косметологии в домашних условиях.

Содержание статьи:

Польза витамина Е для кожи и волос

Витамин Е обладает большим количеством полезных свойств для кожи и волос:

• глубокое увлажнение и питание клеток кожи;
• при использовании витамина в масках, нормализуется выделение сальных желез;
• витамин образовывает защитный невидимый слой для кожи;
• способствует заживлению мелких ранок;
• снимает воспалительные процессы.

Правильное применение витаминных масок в домашних условиях

Домашние косметические средства всегда натуральны, а ингредиенты доступны по цене.

Правильно приготовленные смеси благоприятно влияют на кожные покровы, но также важно знать, как правильно применять маски:

• чтоб достичь желаемого результата, процедуры следует повторять регулярно;
• некоторые компоненты могут вызывать аллергию, поэтому перед началом процедур нужно сделать пробу;
• важно начинать процедуру с очищения кожи, для этого используется специальный лосьон, либо теплая вода с детским мылом;
• время от времени желательно делать легкийпилинг перед последующими процедурами;
• чтоб компоненты хорошо впитались в кожу, для начала нужно ее распарить при помощи теплого полотенца;
• длительность курса нанесения масок составляет месяц;

Маска для лица с витамином Е и глицерином

Витамин Е широко используется в косметологии в масках для лица с глицерином.Такое совмещение подходит для защиты кожи от воздействия холода и ветра.

Смесь создает тонкую защитную пленку, тем самым предотвращая испарения влаги из клеток кожи, а также обладает такими свойствами, как:

• увлажнение и питание;
• заживление небольших воспалений;
• насыщение кожи полезными веществами;
• удаление акне.

Поскольку маску необходимо наносить регулярно, смесь удобнее приготовить в большом объёме, чтоб хватило на курс терапии, для этого понадобится:

1. пластиковая ёмкость для хранения, но перед использованием её следует очистить и продезинфицировать при помощи спирта;
2. 30 мл обычного глицерина;
3. 12 капсул токоферола;
4. 1 ст.л. миндального масла;

Все компоненты достаточно просто перемешать и маска будет готова. Смесь следует наложить небольшим слоем на 30 мин. Данная маска не требует смывания водой, но все же рекомендуется убрать излишки средства, используя бумажное полотенце.

Применять смесь нужно на протяжении 14 дней, после маски кожа становится бархатной и сияет здоровьем.

Маска для лица с маслами

Витамин Ев составе растительных и эфирных масел способствует быстрому улучшению состояния кожи. Кроме того, смесь подойдет для любого возраста, поскольку не имеет в своем составе химических или каких-либо других раздражающих веществ.

Чтобы приготовить маску с маслами, нужны такие ингредиенты:

• 3 больших ложки глины белой;
• 2 ст. л. отвара из ромашки;
• 2 небольшие ложки оливкового масла;
• пару капель витамина группы Е;
• 1-2 капли эфира шалфея.

Сначала нужно развести глину с водой, затем поочередно добавить масла и все перемешать. Наносить маску следует плотным слоем, предварительно очистив кожу. Смывать смесь рекомендуется только по истечению получаса, иначе полезные вещества не успеют впитаться в кожный покров.

Маска для лица с витамином А

Витамин А (ретинол), как и Е, — важный природный компонент, свойства которого положительно влияют на проблемную кожу. Он способствует устранению высыпаний, прыщей и угревой сыпи, поэтому маска с данным ингредиентом как нельзя лучше подходит для лечения лица.

Для приготовления смеси нужно взять:

• 20 мг сока свежего алое;
• 1 ст. л. голубой глины;
• 1 капсула витамина группы А;
• 4 капли токоферола.

Смешать все ингредиенты до однородной массы, при необходимости добавить теплую воду. Нужно нанести приготовленную кашицу на проблемные участки и подождать пока смесь не начнет подсыхать, затем удалить маску.

После регулярного применения заметно улучшится состояния кожи:

• уменьшится купероз;
• коричневые пятна станут практически незаметны;
• уменьшится угревое высыпание, точки станут менее заметны.

Маска для лица с белком

Маска с белком используется для разглаживания морщин и избавления от синяков под глазами. Так же смесь воздействует на работу сальных желез, что в свою очередь позволяет сузить поры и избавится от высыпаний.

Маску с белком рекомендуется использовать девушкам с проблемной кожей, а для приготовления лечебной кашицы необходимо взять:

• белок куриного домашнего яйца;
• 1 л. свежевыжатого сока лимона;
• пару капель токоферола;
• тонкая бумажная салфетка.

Первые 3 ингредиента следует соединить и перемешать. Затем необходимо расслоить бумажную салфетку, промокнуть в приготовленное средство и приложить к проблемному участку. Нужно подождать пока первый слой немного подсохнет и нанести еще два таким же способом. Когда салфетка подсохнет, её нужно снять.

Маска для лица с медом

В состав меда включены микроэлементы, обладающие мощными питательными свойствами.

После медовой маски на поверхности кожи образовывается защитная пленка, но при этом поры не закупориваются.

Для питательной маски необходимо приготовить такие компоненты:

• 1 небольшая ложка натурального меда;
• 2 ст. л. муки из овса;
• таблетка витамина Е.

Перетереть ингредиенты, и наложить смесь при помощи специальной кисточки на чистую кожу, через 20 мин.промыть кипяченой водой.

Маска для лица с глиной

Для гиперчувствительной и сухой кожи прекрасно подойдет маска с красной глиной. Смесь омолодит и успокоит раздраженную кожу, а также напитает клетки полезными веществами.

Чтоб приготовить маску нужно запастись такими компонентами:

• 2 ст. л. розовой глины;
• большая ложка теплого молока;
• пара капель токоферола.

Глину смешать с молоком и добавить токоферол. Нанести получившуюся субстанцию на лицо. Маску не смывать на протяжении 15 минут, но нужно следить, чтоб смесь не засыхала и регулярно сбрызгивать лицо водой.

Маска для лица с кокосовым маслом

ВитаминЕ и кокосовое масло широко используется в косметологии. В домашних условиях можно сделать маску, используя два основных ингредиента, чтоб справится с такими проблемами как дряблость и увядания кожи, сухость, шелушение и чувствительность. Также это прекрасная профилактика-защита от солнечных ожогов.

Итак, для приготовления смеси нужно взять:

• 2 ч. л. растопленного кокосового масла;
• 20 г. обычных дрожжей;
• 1 капсула токоферола;
• теплое молоко.

Нужно соединить первые три элементы и нанести смесь на ранее очищенную кожу. Смывать смесь при помощи диска, смоченного в подогретом молоке, после маски кожа становится нежной и шелковистой.

Маска для лица с персиковым маслом

Маска с персиковым маслом в составе, подходит для любого типа кожи благодаря полезным микроэлементам. Персиковое масло призвано бороться с воспалительными процессами, а также с увяданием и сухостью кожи.

Регулярное использование масок позволяет улучшить упругость и эластичность кожи, разгладить мимические морщинки и вернуть здоровый цвет лица.

Для маски потребуется:

• 20 г густых сливок;
• немного масла персиковых косточек;
• пару капель токоферола.

Соединив все компоненты, наложить маску на очищенное лицо на четверть часа, затем смыть.

Маска для лица с овсяной мукой

Кожа на а время от времени требует глубокого очищения, но большинство магазинных пилингов только травмируют нежное кожное покрытие.

Избавить поры от загрязнения можно с помощью маски, чтоб её приготовить, необходимо взять:

• 25 г муки из овса, но лучше сделать её самостоятельно из привычной овсянки;
• 30 мл молока;
• 3 капли витамина Е и столько же капель витамина А.

Необходимо соединить все компоненты и использовать маску по назначению, смывается смесь теплой водой.

Маска для лица с творогом

Для этих целей лучше всего подходит домашний творог, поскольку он не содержит добавок и имеет высокую питательную ценность.

Маска для лица, содержащая творог, подходит для кожи любого вида и решает сразу несколько задач:

• делает кожу гладкой;
• осуществляет противовоспалительное действие;
• питает и увлажняет;
• устраняет мимические морщины;
• предотвращает негативное влияние внешних факторов природы.
• Чтобы сделать маску, необходимо минимум ингредиентов:
• 20 г домашнего творога;
• 10 г меда;
• 1 капсула токоферола.

Желательно, чтоб творог был мягкий, но, если он более рассыпчатый, можно добавить пол чайной ложки сливок и растолочь все вилкой, создавая нужную консистенцию. Необходимо поочередно ввести компоненты и перемолоть в однородную пасту. Маска накладывается на очищенную и распаренную кожу, таким образом эффект усиливается и результат виден уже после нескольких процедур.

Маска для лица с ланолином

Витамин Е в косметологии часто применяется с ланолином, с целью омоложения и избавления морщин в самых проблемных местах. Но использовать данную смесь в домашних условиях следует крайне осторожно, поскольку чрезмерное количество ланолина может забить поры и навредить коже.

Для омолаживающей маски понадобится:

• 30 г ланолина;
• 30 г воды;
• 10 г меда;
• 3 ч. ложки лимонного сока;
• 10 капель витамина Е.

Смесь готовится в несколько этапов: на водяной бане разогревается ланолин, затем добавляется вода. Ланолин должен питать жидкость, а тем временем нужно соединить мед, сок и витамин. Снять с водяной бани ланолин и соединить с остальными компонентами.

Маска для лица с соком алоэ

Сок алое имеет противовоспалительные элементы, поэтому поможет в борьбе с прыщами, высыпаниями, черными точками. Кроме того, маска, в составе которой есть сок этого растения, оздоровляет и подтягивает кожу лица.

Чтобы приготовить лечебную маску, необходимо взять мясистый листок столетника и капсулу витамина Е. Листок следует разделить пополам и при помощи ложки выбрать всю мякоть, добавить токоферол и все перемешать. Получившуюся массу нанести на кожу лица, а через 25 минут удалить маску.

Маска для лица с йогуртом

Маска с йогуртом подходит для увядающей, сухой и уставшей кожи. Приготовление смеси займет не более минуты, а результат от использования будет не хуже, чем после салонных процедур.

Чтобы приготовить массу для ухода за кожей, понадобится:

• 35 мл йогурта без добавок, конечно лучше, если он будет приготовлен в домашних условиях;
• 1 капсула витамина Е;
• 2 ст. л. измельченных овсяных хлопьев.

Достаточно соединить все ингредиенты и можно наносить маску на лицо, через минут 20 смыть.

Маска для лица с бананом

Банановая маска подходит тем, кому необходимо увлажнить кожу, приостановить процессы старения и вернуть былую свежесть. Для приготовления понадобится большая ложка пюре из банана, чайная ложка сока апельсина и несколько капель токоферола. Все компоненты нужно перемешать, а получившуюся смесь нанести на 15 мин.

Маска для лица с огурцом

Витамин е вместе с огурцом применяется в косметологии для устранения возрастных проблем в домашних условиях. Также, регулярно делая маску можно осветлить кожу и защитить её от преждевременного старения.

Для осветляющей маски с омолаживающим эффектом понадобится:

• пюре огурца: чтобы его сделать, плод нужно очистить от кожуры, затем размельчить в блендере либо натереть, используя терку;
• 10 г жидкого меда;
• 1 ч. л. лимонного сока;
• 10 капель токоферола.

Соединить и перемешать все компоненты, нанести массу, подождать полтора часа и все смыть.

Маска для лица с авокадо

Маска с пюре авокадо применяется при постоянном шелушении кожи, тусклом и неестественном цвете кожного покрова лица, а также для профилактики от морщин и утраты эластичности.

Для приготовления смеси понадобится:

• 25 г пюре из плода авокадо;
• 2 мл оливкового масла;
• несколько капель токоферола и масла чайной розы.

Поочередно соединить вышеперечисленные ингредиенты и наложить маску на очищенное лицо.

Маска для лица с маслом какао

Масло какао обладает омолаживающими, питательными и восстанавливающими свойствами, поэтому широко используется в косметологии, в частности для создания маски, рецепт которой очень прост:

• 10 г масла какао;
• 2 ст. л. измельченной петрушки;
• 15 капель витамина Е.

Соединить все компоненты в однообразную консистенцию и наложить на лицо при помощи косметологического шпателя, оставить на полчаса.

Маска для роста волос с витамином Е и горчицей

Витамин Е с горчицей в косметологии используется для стимуляции роста волос. В домашних условиях можно приготовить маску для быстрого роста локонов:

• 1 ст. л. горчичного порошка;
• 1ст. л. воды;
• желток куриного яйца;
• по 1 ч. л. витаминов А и Е;
• 2 б. л. масла репейного.

Взбить компоненты и нанести смесь на все волосы. Не нужно стараться втереть как можно больше полученной массы в кожу головы, поскольку эффект может быть противоположный, а держать средство следует не больше 15 мин., затем нужно тщательно помыть волосы с привычным шампунем.

Маска для волос с димексидом

Маска с Димексидом используется как радикальное средство для ускорения роста волос.

Чтоб сделать средство необходимо:

1. Растворить 1 ч. л. димексида в 5 ст. л. подогретой воды.
2. В полученный раствор добавить 1 небольшую ложку оливкового масла и такое же количество токоферола.
3. Маску нужно нанести на локоны нетолстым слоем на несколько минут.

Для усиления эффекта желательно надеть душевую шапку и укутать голову махровым полотенцем.

Маска для волос с льняным маслом

Маска на основе масла льна рекомендуется для восстановления пересушенных и поврежденных локонов. Нужно соединить 2 л. масла льна, ложку витамина А и Е. Смесь нанести и распределить по шевелюре равномерно. Для быстрого восстановления поврежденных волос рекомендуется оставить маску на всю ночь, или продержать хотя бы 4-5 часов, после чего помыть голову с повседневным средством ухода.

Маска для волос с коньяком

Маска на основе спиртного усиливает кровообращение, что в свою очередь активизирует рост волос. Нужно взять столовую ложку коньяка, добавить 2 ст. л. меда, 2 л. морской соли мелкого помола и ампулу витамина Е, все перемешать и поставить в темное место на 14 дней. Когда маска будет готова, её можно наносить на корни, а затем на всю длину. Лечебную аппликацию держать полчаса, сохраняя голову в тепле.

Маска против выпадения волос с чесноком

Избежать выпадения волос можно, если регулярно делать чесночную маску. К тому же для приготовления смеси потребуется совсем немного времени: 1 маленькую ложку чесночной мякоти соединить с маслом оливы, влить 1 ч. л. сока лимона, добавить по десять капель витаминов и Е. Маска используется за 30 минут до мытья головы.

Маска для волос с прополисом

Витамин е в сочетании с прополисом в косметологии используется для восстановления утративших силу волос.

В домашних условиях также можно сделать возобновляющее средство:

1. приготовить емкость, лучше, если это будет баночка из темного стекла, её следует продезинфицировать спиртом;
2. взять 25 г прополиса, измельчить его и всыпать в емкость;
3. залить все литром спирта и настаивать 3 дня, взбалтывая иногда содержимое.

В пластиковую ёмкость влить большую ложку настойки добавить в два раза больше воды и витамин Е. Намазать получившуюся смесь на волосы, укутать полотенцем и подождать около часа и помыть голову.

Маска для волос со сметаной

Сметанная маска применяется для возобновления здоровья сухих и тусклых волос, чтоб приготовить её необходимо:

1. взбить 2 желтка до образования пенки;
2. влить 2 большие ложки домашней сметаны;
3. добавить капсулу витамина Е и 5 капель жожоба.

Для эффективности надеть полотенце на голову и подождать полчаса, затем помыть волосы с шампунем.

Маска для волос с отваром крапивы

В состав крапивы входят микроэлементы, которые способны стимулировать рост волос, и одарить блеск и сияние локонам.

Приготовление такой маски осуществляется в несколько этапов:

1. 1 горсть крапивы заварить в стакане воды;
2. взять 20 г глины зеленой и развести отваром до консистенции жидко образной сметаны;
3. добавить витамин Е;
4. пару капель эфира ши.

После соединения всех компонентов, смесь намазать на волосы по всей длине и подождать 15 мин., повторить проделанное через неделю.

Маска для волос с маслом жожоба

Масло жожоба в составе маски улучшает общее состояние волос, борется с сухостью и тусклым цветом. Чтоб сделать смесь, предстоит смешать в равных пропорциях витамин Е, А и масло жожоба, затем просто распределить смесь по волосам, обмотать их пленкой, и надеть теплую шапку. Подождать пару минут и помыть локоны с шампунем.

Маска для волос с маслом зародышей пшеницы

Масляная вытяжка пшеницы — эффективное средство против выпадения волос, а чтобы усилить эффект, его применяют с другими компонентами в маске для волос:

1. взять по столовой ложке масла пшеницы, токоферола, оливкового и касторового масла и все соединить;
2. добавить ложку меда, смешать и наложить смесь на 20 мин.;
3. повторять процедуру через 3 суток.

Маска для рук с витамином Е

Кожа рук стареет быстрее из-за постоянных домашних дел и не только, именно поэтому так важно ухаживать за руками и иногда баловать себя питательными масками.

Чтобы приготовить восстанавливающую смесь, понадобится:

• капсула витамина Е;
• 1 л. сока столетника;
• 10 г меда.

Нанести на руки и одеть косметические перчатки, при возможности выждать полчаса. Оставаться красивой нужно в любом возрасте, а ухаживать за кожей можно используя витамин Е в косметологических целях для процедур в домашних условиях.

Видео: витамин Е в косметологии в домашних условиях

Применение витамина Е в капсулах для лица:

Как витамин Е борется с морщинами, узнайте в видео-ролике:

Витамин Е для масок для лица: правила применения, отзывы

Витамин Е (токоферол) является настоящим эликсиром, который поддерживает красивый и молодой внешний вид. Благодаря этому средству, кожный покров подтягивается, ускоряется обновление клеток. Витамин Е увлажняет, отбеливает и снимает воспаление. Токоферол добавляют во многие домашние косметические средства.

С помощью чего поддерживается тонус организма? Богатый витаминами и минералами рацион. Для лучшего усвоения питательных веществ нужно специально для этого придерживаться отдельного меню. Но в ритме жизни не всегда удается соблюдать необходимые правила питания. Поэтому широкое распространение получили витамины, продающиеся в капсулах. Они представляют собой оптимальное решение для людей, которые заботятся о своем здоровье.

Очень часто используется витамин Е для масок для лица, в связи с тем, что прекрасно сочетает в себе природные соединения, которые влияют на процесс регенерации. Средство свободно продается почти в каждой аптеке в любом удобном виде. Этот витамин действительно очень эффективен.

Полезные свойства витамина Е

В яичниках женщины вырабатывается гормон эстроген, отвечающий за женскую красоту, здоровье. Токоферол, попадая внутрь организма, присоединяется к работе этих органов, помогая им. Таким образом, происходит улучшение функционирования женского организма и, как следствие, его омоложение. Если же препарат с витамином применяется наружно, то результат также будет достаточно эффективным. Достигаться эффект будет за счет проникновения в клетки и ускорения происходящих в них процессов. Особенно это будет заметно, если женщина использует маски с витамин Е для кожи лица.

Множество продаваемый широко распространенных косметических средств уже содержат в своем составе такой компонент. Какими же он обладает полезными свойствами?

• Прежде всего, при его применении значительно ускоряется регенерация клеток кожи, происходит их обновление и замедление старения.
• Во-вторых, улучшается кровообращение, играющее важную роль в процессе обогащения клеток кислородом. Если же вещества присутствует в организме достаточно, то кожа будет эластичной, гладкой и упругой.
• Употребляемый витамин Е хорошо помогает снимать раздражение и предотвращает кожу от появления шелушения.
• Он — великолепный защитник от ультрафиолетовых лучей.
• Витамин Е для масок для лица применяется для того, чтобы вывести веснушки, пятна. Также такие составы способствуют заживлению рубцов.

Где его взять

Применять столь мощный по своей силе воздействия на человеческий организм витамин необходимо с соблюдением всех условий и требований. Прежде всего, важно выбрать наиболее для себя подходящую форму.

• Капсулы. Красивые шарики янтарного цвета с маслянистой жидкостью внутри. Достаточно проткнуть их чистой иглой, чтобы использовать витамин Е в капсулах. Маска для лица с ним заметно омоложает.
• Жидкий масляный раствор. Другое его название «Альфа-токоферола ацетат». Более удобный для приготовления домашних масок и прост в обращении.
• Ампулы. Применяются для уколов, а также теми людьми, кто предпочитает хранить лекарственные средства в стеклянной таре.

Альтернатива лекарствам

Указанные медицинские препараты создаются для применения их в чистом виде для достижения косметического эффекта. Но если имеются противопоказания и наружно использовать данный компонент не рекомендуется, то следует выбирать продукты с высоким содержанием витамина.

К ним относятся:

• почти все свежие овощи;
• ягоды: калина, рябина, черешня;
• молоко;
• яичные желтки;
• овсянка;
• орехи;
• люцерна, крапива, одуванчики, шиповник.

Если запомнить и выбирать для употребления вышеуказанные продукты, то они полностью обеспечат потребность кожи в данном витамине. Аптечные же препараты обладают более быстрым действием. Тут уже нужно самостоятельно решать, что именно вам больше подходит. Тем более что с лекарственными средствами вы должно быть очень внимательны и осторожны.

Применение витамина Е

Если вы уже приобрели витамин Е для масок для лица, то приготовить смесь будет нетрудно. Стоит только придерживаться некоторых рекомендаций. Это необходимо, что маска для лица с витамином Е оказала поистине волшебный результат.

• Перед нанесением витамина сначала нужно испробовать средство на коже запястья руки. Это важно для того, чтобы предотвратить появление возможной аллергической реакции. Если после нанесения зуда или покраснения не возникло, то все в порядке, средство можно использовать на лице.
• После проверки кожи на аллергию нужно тщательно распарить лицо над паровой ванночкой.
• Прочистить поры с применением скраба.
• Только после всех подготовительных действий следует нанести на кожу лица витаминную смесь, избегая мест вокруг глаз.
• С нанесенной маской необходимо спокойно отдохнуть двадцать минут.
• После чего умыться водой или отваром трав.
• В заключение следует смазать кожу кремом.

Использовать такую маску можно не более десяти раз по одному-два раза в неделю. После чего делается перерыв длиной не меньше месяца.

Эффект и мнения

Какой эффект? Невероятный. Простота, легкость и эффективность — вот какими словами можно описать это средство. Уже первое применение покажет свои результаты, а примерно пять-шесть процедур заставят вас по-другому на себя смотреть, так как морщины начнут понемногу исчезать. Рецептов для изготовления масок существует великое множество, и с этим проблем не возникнет.

Варианты применения

Какие существуют способы применения средств с витамином Е?

• Втирание в кожу. Легкое и простое использование витамина. При этом происходит интенсивное увлажнение и питание кожи лица. Хорошее средство для предупреждения морщинок. Причем втирать допустимо его не только в составе масляных растворов, но и в чистом виде. Такое нанесение способствует скорейшему заживлению имеющихся ранок, разглаживанию кожи. Для этого нужно проколоть ампулы или нанести раствор на лицо тонким слоем. Выдержав его некоторое время, нужно смыть остатки. Что касается области вокруг глаз, то здесь необходимо проявлять максимум осторожности и действовать очень аккуратно, нанося витамин Е. Маски для лица от морщин в этой области тоже используются. Но наносить их нужном тончайшим слоем. Если переборщить со средством, то оно может вызвать раздражение или шелушение кожи. И нельзя смешивать витамин Е с любым эфирным маслом. Такое сочетание кожа вряд ли выдержит, в результате чего появится аллергия.
• Глицерин в составе крема + витамин E. Такое сочетание — поистине чудесная маска для лица. Глицерин и витамин Е, если их ввести в состав приготовленного в домашних условиях чудо-крема, во много раз превзойдут магазинные аналоги. Для этого всего лишь нужно приготовить отвар из ромашки. Далее в него следует добавить сто грамм глицерина и десять капель токоферола. Но не забывайте, что такую смесь можно хранить в холодильнике не более трех дней. Наносится же она по вечерам на очищенную кожу лица.

С кремом

Как правило, имеющиеся в продаже косметические кремы уже содержат витамин Е. Но можно его специально добавить в свой для достижения наибольшего эффекта. Это же касается и области вокруг глаз. Там можно использовать оливковое масло, смешанное с токоферолом.

Маски для лица

Витамин Е для масок для лица широко используется в косметологии. Также компонент применяют для создания средств в домашних условиях. Какие бывают маски и способы их приготовления?

Первая разновидность масок очень полезна и эффективна для той кожи, на которой уже виден процесс старения. Такая маска готовится следующим образом. Столовая ложка какао разводится с жидким витамином Е и облепиховым маслом. Лучшее время для ее нанесения — примерно за два часа до сна. Время воздействия составляет пятнадцать минут. Достаточно использовать два раза в неделю, чтобы поддерживать омолаживающий эффект.

Также есть еще и другое средство, в котором используется витамин Е. Маска для лица, отзывы про которую только положительные, готовится из йогурта, меда, лимона и, собственно, раствора витамина. Полученную смесь держат на лице также пятнадцать минут и удаляют невпитавшиеся остатки.

Даже достаточно просто нанести на лицо раствор витамина Е, не обязательно смешивать его с другими ингредиентами, чтобы ощутить всю силу «волшебного» компонента.

Увлажняющая

Как еще может быть приготовлена маска для лица? Витамин Е и мед — два основных компонента. Такая смесь хорошо смягчит и увлажнит сухую кожу. Также для приготовления маски, помимо меда и витамина, используют творог, оливковое масло. Все смешивается и наносится на лицо. Далее выдерживается примерно пятнадцать-двадцать минут и тщательно смывается.

Питательные и отшелушивающие

Питательные маски для кожи лица доставят неоспоримую пользу и помогут поддерживать кожу в тонусе, их немаловажно начинать использовать уже с самого раннего возраста. Таких масок тоже существует огромное количество, на любой вкус и кошелек.

Одно такое средство готовят, смешав сок алоэ с несколькими каплями токоферола, добавив свой обычный крем и несколько капель витамина. Средство прекрасно напитает кожу. Применяется маска перед сном.

В качестве питания кожного покрова хорошо подойдут сметана, сливки, глицерин. Все эти ингредиенты смешиваются с витамином Е. Затем полученной массой покрывается лицо.

Если же вопрос стоит в необходимости отшелушивания слоя кожи, то следует использовать яичный белок, мед и витамин Е. Второй компонент прекрасно очистит кожу, а третий придаст ей сияние. Омертвевшие частички необходимо периодически удалять, так как они забивают поры и не дают коже нормально дышать.

Заключение

Теперь вы знаете рецепты масок для лица с витамином Е. Надеемся, что результаты применения вас порадуют.

формы выпуска и правила применения

Ретинол обладает увлажняющими, противовоспалительными и омолаживающими свойствами. Применять витамин А для кожи можно по-разному: в чистом виде, добавлять в кремы, маски и сыворотки. Составы для лица легко сделать в домашних условиях, т. к. на их приготовление уходит минимум времени (10-15 минут) и используются доступные компоненты. Ретинол подходит для разных типов кожного покрова, особенно для проблемного, сухого и увядающего.

Польза витамина А для кожи лица

Витамин А способствует:

• улучшению кровообращения в кожном покрове лица;
• устранению воспалительных процессов;
• выравниванию рельефа и цвета лица;
• повышению эластичности и упругости кожи;
• укреплению клеток эпителия, которые входят в состав кожного покрова;
• повышению устойчивости кожи к негативному воздействию низких температур, ветра, солнца.

Ретинол входит в состав многих антивозрастных средств по уходу за кожей лица, т. к. главной его функцией является омоложение кожного покрова.

От морщин

Ретинол разрушает кислородные радикалы, которые способствуют появлению морщин. Кожный покров становится упругим, мягким и подтянутым. Витамин А борется как с мелкими, так и с крупными морщинами. Чтобы избавиться от мелких морщин, потребуется 2 недели, а от глубоких — несколько месяцев.

От прыщей

Витамин А эффективно борется с угревой сыпью, акне и прыщами. Он нормализует клеточный обмен, приводит в норму работу сальных желез. Ретинол можно применять для борьбы с прыщами в любом возрасте.

Для кожи вокруг глаз

Витамин А способен устранять морщины, которые образуются в области вокруг глаз.

Ретинол доставляет в клетки кожи полезные вещества, необходимые для нормальной работы. Также витамин улучшает процессы регенерации.

Витамин А способен в течение короткого времени избавить человека от синяков под глазами, которые появляются вследствие недосыпа и стрессов. Чтобы синяки не возникали, нужно применять его каждый день. Кроме этого, витамин убирает синеватый оттенок, отечность, делает кожный покров нежным.

Ретинол способствует повышению упругости эпидермиса. Он замедляет процессы старения, предотвращает появление дряблости.

Для губ

Ретинол не позволяет губам пересыхать, поэтому для того, чтобы губы не трескались в зимний период, на них нужно наносить витамин А. Избавиться от сухости губ можно спустя 2-3 дня.

Применяется витамин А для заживления ран и трещин на губах. Он доставляет к поврежденным тканям необходимые микроэлементы. Также он возвращает губам здоровый цвет. Нехватка вещества проявляется в синюшности и бледности кожи.

Формы выпуска

Ретинол продается под такими названиями: витамин А, ретинола пальмитат, ретиноевая кислота и ретинола ацетат. Согласно инструкции по применению, ретинола пальмитат выпускается в форме масляного раствора (флаконы по 10, 50 и 100 мл), ретинол под другими названиями — в форме драже (100 шт. по 3300 МЕ), таблеток (50 шт. по 33000 МЕ), капсул (50 шт. по 0,05, 0,15 г), масляного раствора для инъекций (10 ампул по 1 мл).

Ретинол в чистом виде имеет название ретиноевая кислота. Другие варианты витамина превращаются в ретиноевую кислоту после нанесения их на кожный покров.

Советы: как использовать ретинол

Чтобы ретинол приносил как можно больше пользы коже, необходимо придерживаться следующих советов:

• нельзя допускать, чтобы состав находился на солнце, т. к. из-за воздействия света и воздуха он теряет свои полезные свойства;
• покупая средство в магазине или аптеке, нужно обращать внимание на его упаковку, она должна быть герметичной и непрозрачной;
• кремы для лица с ретинолом следует применять перед сном;
• в начале применения нужно использовать небольшую концентрацию вещества, в противном случае может возникнуть раздражение кожного покрова, жжение и шелушение;
• не наносить большое количество витамина на кожу лица, достаточное его количество — размером с горошину;
• не применять одновременно с витамином А средства на основе гликолевой кислоты, витамина С или других ВНА/АНА-кислот, т. к. в сочетании с ретинолом эти вещества могут раздражать кожу;
• стоит воздержаться от применения витамина А со спиртосодержащими средствами;
• специалисты в области косметологии рекомендуют применять косметические средства на основе ретинола женщинам старше 35 лет;
• после двухмесячного курса процедур делать двухнедельный перерыв;
• перед использованием средства с витамином А протестировать его на небольшом участке кожи;
• перед нанесением средства на кожный покров удалить ороговевший слой с помощью скраба;
• на лице не держать более 30 минут;
• хорошо сочетается вещество с витаминами Е, Д и В.

Применение жидкого витамина А для лица в чистом виде

Чтобы применить витамин А в жидком виде, необходимо раскрыть ампулу или капсулу и смочить ватный диск масляной жидкостью. Перед нанесением ретинола кожу следует очистить, после чего протереть ватным диском, смоченным витамином. Через 20 минут умыть лицо. Делать такую процедуру необходимо перед сном. Длительность курса — 7-10 дней.

Маски с витамином А в домашних условиях

В домашних условиях маски на основе витамина А делать несложно, процесс их приготовления занимает в среднем 10 минут. Такие средства имеют натуральный состав, поэтому безопасны для кожного покрова. К недостаткам домашних масок можно отнести их недолгий срок хранения. Косметологи рекомендуют перед каждым применением изготавливать новую массу.

Как делать маску с Аевитом

Маска способна избавить кожу лица от угрей, акне, прыщей. Также она снимает воспаление, устраняет раздражение, насыщает эпидермис витаминами Е и А.

Чтобы сделать маску, необходимо на проблемные участки кожного покрова нанести Аевит. Средство не нуждается в смывании. Через полчаса нужно протереть лицо салфеткой, чтобы удалить остатки маски. Результат от применения будет виден спустя 15 дней.

Маска с ретинолом для век

Маска устраняет сухость кожи, нормализует водный баланс. Косметологи ее рекомендуют применять женщинам, которым исполнилось 25 лет.

Компоненты для приготовления:

• жидкий витамин А — 1 капсула;
• глицерин — 3 мл.

Как сделать:

1. В миску небольшого размера поместить глицерин.
2. Добавить в емкость содержимое капсулы.
3. Нанести маску на кожу век. Дать глазам время для расслабления (15 минут). Вместе с ними расслабятся и веки, это способствует лучшему проникновению средства в эпидермис.
4. Удалить маску.

После первого применения кожа станет нежной и гладкой. Делать маску 2 раза в 7 дней.

Омолаживающая маска

Таковой может быть комбинация витамина с репейным и миндальным маслами.

Косметологи рекомендуют применять такое средство женщинам, которым исполнилось 40 лет. Благодаря маске кожный покров лица приобретет здоровый естественный блеск, увлажнение, исчезнут морщины, эпидермис станет упругим.

Составляющие:

• ретинол — ½ ч. л.;
• миндальное и репейное масла — по 1 ч. л.;
• мед — 1 ч. л.

Последовательность действий:

1. В пиале смешать репейное и миндальное масла.
2. Ретинол (раствор) следует присоединить к смеси масел.
3. Добавить мед.
4. Очистить кожный покров и нанести на него приготовленную массу.
5. Спустя 30 минут удалить маску салфеткой. Умыть лицо.

Применять средство дважды в неделю.

Маска со сметаной способна подтянуть кожу, сформировать правильный овал лица. Благодаря молочным продуктам маска хорошо увлажняет эпидермис, делая его нежным и бархатистым.

Компоненты:

• творог — 1 ч. л.;
• ретинол — 1 ампула;
• сметана — 1 ч. л.

Последовательность действий:

1. Молочные продукты поместить в миску и растереть их.
2. Присоединить витамин.
3. Распределить по коже лица средство, смыть через 20 минут.
4. Воспользоваться питательным кремом.

Делать маску 2 раза в неделю.

Маска с маслом оливы выравнивает цвет лица, увлажняет и питает кожу. Как результат, эпидермис становится гладким, упругим, мягким, исчезают пигментные пятна и морщины.

Составляющие:

• масло оливы — 1 ст. л.;
• ретинол — 10 капель;
• творог — 1 ст. л.

Этапы приготовления средства:

1. Все ингредиенты смешать, чтобы получилась однородная масса.
2. Очистить кожный покров.
3. Нанести на лицо маску и оставить на 40 минут.

Косметологи рекомендуют наносить средство на кожу лица дважды в неделю.

Косметическое средство от прыщей

Средство с ромашкой эффективно борется с различными кожными высыпаниями, включая акне, прыщи и угри. Положительный результат от его применения можно увидеть спустя 2 недели.

Компоненты:

• ретинол (раствор масляный) — ¼ ч. л.;
• вода — 0,5 стакана;
• ромашка — 1 ст. л.

Как сделать средство:

1. Довести до кипения воду.
2. В небольшую кастрюлю поместить соцветия ромашки.
3. Влить кипяток. Сырье должно настаиваться в течение получаса.
4. Пропустить через несколько слоев марли настой.
5. Добавить в жидкость витамин А.
6. Перед сном необходимо протереть средством очищенную кожу.

Применять косметическое средство 3-4 раза в неделю.

Маска с алоэ вера дезинфицирует кожу лица и ускоряет заживление ран. Кроме этого, она устраняет различные высыпания на коже.

Составляющие:

• ночной крем для лица — 1 ч. л.;
• витамин А — 10 капель;
• алоэ вера.

Приготовление:

1. Из растения выдавить сок (его потребуется 5 капель).
2. В стеклянную емкость поместить все компоненты, перемешать.
3. Перед нанесением средства нужно хорошо распарить кожный покров лица.
4. Распределить по лицу маску и оставить на 25 минут.
5. Удалить остатки средства.

Использовать маску 2-3 раза в 7 дней.

Под этим термином понимают волокнистое вещество, которое является защитной оболочкой растений. При проникновении в организм средство участвует в процессах пищеварения и очищает кишечник.

По характеристикам выделяют 2 разновидности клетчатки:

1. Нерастворимая. С ее помощью удается очистить организм от холестерина, токсических веществ, шлаков. Также средство очищает организм от избытка желчи. В эту категорию входят такие элементы, как лигнин и целлюлоза.
2. Растворимая. Она позволяет быстрее переваривать пищу, обеспечивает сытость на долгий период времени. К такой клетчатке относят камедь, пектин и прочие элементы, которые отвечают за синтез слизи в желудке.

Полезные свойства

Польза клетчатки для похудения очевидна. Использование этого продукта способствует общему оздоровлению организма. Употребление волокон помогает достичь таких результатов:

• Очистить кишечник от шлаков. В течение жизни может накопиться до 20 кг таких элементов.
• Восстановить кишечную микрофлору, нормализовать пищеварение, улучшить метаболизм. Помимо этого, вещество уменьшает содержание сахара. Благодаря его применению сахар расщепляется, что препятствует появлению отложений жира.
• При попадании в желудок этот элемент разбухает и увеличивается в объемах. Это дает долгое ощущение сытости.
• Растворимые волокна тормозят переваривание углеводов. Это помогает ограничить увеличение содержания глюкозы в крови после еды. Это поможет избежать перекусов между приемами пищи.
• Систематическое употребление растительных волокон минимизирует вероятность злокачественного поражения толстого кишечника.
• Клетчатка обеспечивает поглощение солей тяжелых металлов.

Особенности применения

Согласно рекомендациям диетологов, человек должен употреблять минимум 20 г клетчатки в сутки. Средний объем, который требуется человеку, – 25-40 г. При наличии пищеварительных проблем, которые проявляются в форме вздутия живота или запоров, эта потребность увеличивается до 35-45 г. Стоит учитывать, что женщинам можно употреблять втрое меньше клетчатки, чем мужчинам.

Правила применения элемента зависят формы потребления. Легче всего внести коррективы в меню, чтобы получить суточный объем волокон из пищи.

Для этого стоит есть каши, выпечку из грубой муки. Обязательно необходимо потреблять овощи и фрукты. Также полезно есть ягоды и бобовые. Объем легкоусвояемых углеводов и жиров стоит сократить. Помимо этого, можно потреблять средство в форме особых злаковых хлебцев или приобрести в аптеке концентрированный медикамент.

Вне зависимости от вида волокон нужно соблюдать определенные рекомендации:

1. Клетчатка начинает функционировать лишь при условии достаточного количества жидкости. Потому ее нужно запивать водой. Также средство можно заваривать в кипятке или молоке.
2. При добавлении клетчатки в пищу стоит выпить пару стаканов воды перед едой.
3. Для похудения вещество принимают за четверть часа до еды. Благодаря такому способу удастся подготовить органы пищеварения к процессу переваривания и создать в желудке дополнительный объем. Это поможет съесть меньше и получить чувство сытости на долгое время.
4. Не рекомендуется начинать прием клетчатки с внушительных объемов. Если органы пищеварения не готовы к большому количеству растительных волокон, на начальном этапе следует употреблять 3-5 г в сутки. Постепенно нужно дойти до отметки в 20-25 г.
5. Даже при условии приема аптечной клетчатки не стоит отказываться от цельнозерновых круп, свежих фруктов и овощей, хлеба с отрубями. Натуральная и полезная пища существенно улучшает работу органов пищеварения, обеспечивает оздоровление организма и стимулирует процесс похудения.

Источники клетчатки

К ключевым источникам этого продукта стоит отнести следующее:

• Сухие отруби – они могут применяться в чистом виде или включать растительные компоненты;
• Натуральные продукты;
• Таблетированные формы или аптечные порошки.

Все формы обладают определенными достоинствами. Однако оптимальным вариантом получения клетчатки является потребление натуральной пищи. Также можно прибегнуть к более простому способу пополнения запасов волокон – применению сухой клетчатки.

Сухая клетчатка

Все диетологи сходятся в том, что только правильное потребление сухой клетчатки поможет добиться хороших результатов. Потому применять волокна для похудения нужно исключительно после консультации диетолога. Специалист подберет оптимальную дозировку и разработает индивидуальный рацион.

Есть несколько разновидностей такой клетчатки. Они отличаются по составу и принципу воздействия. Благодаря этому можно подобрать оптимальный вариант в зависимости от особенностей организма. Наиболее простым и универсальным решением являются пшеничные отруби.

Пшеничная

Это готовая добавка, которая содержит пшеничные отруби в сочетании с травами. Также в составе имеются ягоды и фрукты. Потому препарат включает много витаминов и минералов. Пшеничная клетчатка для похуденияиспользуется довольно часто. Она оказывает целый ряд полезных эффектов:

1. Восстанавливает работу органов пищеварения;
2. Снабжает организм полезными веществами;
3. Выводит шлаки и токсические элементы;
4. Стимулирует синтез желчи;
5. Нормализует функции мочевыводящих органов.

Помол такой клетчатки бывает разным – мелким или крупным. Чтобы подобрать оптимальный вариант, нужно учитывать его влияние на организм:

• Крупные отруби выводят вредные элементы из нижних отделов кишечник, нормализуют кровоток в тазовых органах и способствуют успешному очищению.
• Мелкие отруби положительно сказываются на верхнем отделе брюшины, восстанавливают функции желудка и печени. Также с их помощью удается улучшить работу поджелудочной и нормализовать переваривание пищи.

Крупная клетчатка применяется более активно. При попадании в организм она поглощает вредные элементы. Продвигаясь по пищеварительным органам, такие волокна обеспечивают улучшение состава микрофлоры и справляются с процессами гниения. Также отруби поглощают избыток жидкости и обеспечивают естественную коррекцию массы тела.

Этот продукт рекомендуется принимать по 3-4 столовых ложки трижды в сутки во время еды. Его необходимо добавлять в любые напитки. Максимальный суточный объем 100 г.

Сибирская

В это понятие входит состав на основе пищевых волокон. Также в него включены злаки и фрукты. Сибирская клетчатка для похудения применяется часто, поскольку дает прекрасный результат. В составе присутствуют разные отруби. Они могут быть ржаными или пшеничными. Состав остальных компонентов тоже часто отличается.

Этот набор работает в разных направлениях и позволяет добиться следующих результатов:

1. Очистить кишечник;
2. Нормализовать функции пищеварительных органов;
3. Стабилизировать содержание глюкозы;
4. Увеличить тургор дермы;
5. Справиться с дефицитом витаминов;
6. Оздоровить организм и предотвратить появление болезней.

Принимать вещество можно в любых количествах. В течение дня рекомендуется употреблять такой объем клетчатки, который требуется для борьбы с голодом.

Пару столовых ложек средства смешивают с 200 мл любой жидкости. В дополнение рекомендуется пить витаминные препараты, поскольку клетчатка выводит полезные вещества.

Из расторопши

Жмых из семян этого растения восстанавливает здоровье печени. Также он улучшает функционирование желчного пузыря. Средство ускоряет метаболизм, а потому помогает справиться с избыточным весом.

Такая клетчатка – мощный сорбент, который предотвращает интоксикацию организма. В составе имеется эффективный антиоксидант – силимарин. Он способствует сохранению молодости кожи и предотвращает образование морщин.

Принимать средство рекомендуется дважды в сутки за 1 час до еды. За 1 раз употребляют 1-2 столовых ложки клетчатки и запивают стаканом воды. Стоит учитывать, что есть риск побочных явлений. Они проявляются в виде головных болей, метеоризма, нарушений работы желудка.

Из семян льна

Этот продукт прекрасно справляется с избыточным весом за счет активизации функций пищеварительных органов и их очищения от вредных элементов. Такие семена предотвращают застой пищи, стимулируя пищеварение и метаболизм. Продукт улучшает работу толстого кишечника, помогает избежать запоров и спазмов.

Средство имеет особенный химический состав – в нем присутствует много слизистых компонентов. Потому семена дарят чувство сытости на долгое время. Для достижения таких целей рекомендуется добавлять 15 г сухого средства в 250 мл йогурта или кефира. Можно употреблять 1 большую ложку клетчатки, запивая стаканом воды.

Тыквенная

Этот продукт содержит множество полезных веществ. За счет этого он обеспечивает такие полезные эффекты:

• Улучшает работу желчного пузыря;
• Уменьшает количество холестерина и содержание сахара;
• Очищает организм от глистов;
• Очищает от токсических веществ;
• Справляется с нарушениями стула и геморроем;
• Нормализует кишечную микрофлору;
• Активизирует работу почек и органов мочевыделения;
• Нормализует баланс гормонов.

Тыквенная клетчатка для похудения применяется так: по 2 столовых ложки за 1 час до еды. Ее стоит запивать 250 мл жидкости. Жмых можно залить кипятком. Разбухшее средство стоит добавлять в разные блюда. В процессе использования средства нужно пить минимум 3 л воды в сутки.

Овсяная

Такие волокна имеют определенные особенности. Благодаря применению такой клетчатки для похудения можно добиться следующих результатов:

1. Улучшить усвоение минералов – прежде всего кальция;
2. Получить гепатопротекторный эффект;
3. Хорошо очистить кишечник;
4. Стимулировать отток желчи;
5. Быстро справиться с дисбактериозом.

Такую клетчатку стоит принимать по 2 столовых ложки, смешав с любым напитком. Делать это нужно 2 раза в сутки до еды. Непременно стоит пить много воды – минимум 2 л.

Клетчатка в таблетках

В аптеках довольно часто встречается клетчатка в таблетках для похудения. Этот медикамент очищает кишечник. Он набухает в желудке, что помогает справиться с ощущением голода.

Ключевым достоинством таких средств является точная дозировка. Однако стоит учитывать, что таблетированные формы не имеют свойств натуральных аналогов. Потому диетологи все же советуют отдавать предпочтение природным средствам.

Клетчатка в этой форме обычно производится из микрокристаллической целлюлозы. Ее получают из жестких элементов, которые удаляют из хлопка при изготовлении тканей. Благодаря применению этого вида клетчатки для похудения можно добиться таких результатов:

• Нормализовать функции органов пищеварения и стимулировать метаболизм;
• Мягко очистить организм;
• Справиться с чувством голода;
• Вывести продукты распада;
• Устранить симптомы интоксикации.

Принимать таблетки довольно просто. Нужное количество лекарства запивают большим объемом воды. Суточная дозировка включает 50 таблеток. Однако начинать лечение рекомендуется с 1 штуки. Спустя 1 неделю дозу повышают 5, затем – до 10, а спустя месяц – до 30 таблеток.

Продукты с клетчаткой

Лучшим методом похудения является соблюдение сбалансированного рациона с достаточным объемом растительных волокон. Однако продукты с клетчаткой для похудения включают разное количество этого вещества. Это нужно принимать во внимание при выборе суточной нормы.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. При выборе хлеба стоит покупать отрубной или зерновой. Отличным вариантом станет продукт из грубой муки.
2. Из каш оптимальными вариантами являются гречка, перловка, овсянка. Причем крупа непременно должна быть цельной.
3. Объем волокон в овощах уменьшается при термической обработке. Потому такие продукты рекомендуется есть в свежем виде.
4. Практически все бобовые содержат клетчатку. Потому их обязательно следует есть.
5. Ежедневно нужно употреблять ягоды и фрукты. Лучше всего делать это в первой половине дня.

Отзывы

Многочисленные отзывы о клетчатке для похудения подтверждают высокую результативность данного продукта:

Виктория «Уже 3 года покупаю семена льна. Они не только помогают поддерживать мою фигуру в норме, но и прекрасно справляются с запорами. Добавляю этот продукт в салаты и каши – всего 2 чайных ложки. Важно подождать 10 минут, чтобы они разбухли. После этого можно приступать к еде.»

Светлана «Мне очень нравится пшеничная клетчатка. Благодаря ее применению кишечник стал работать намного лучше, что стимулирует процесс его очищения. Важно четко придерживать инструкции по применению этого продукта, пить достаточное количество воды, и похудение не заставит себя долго ждать.»

Клетчатка – результативный продукт, который можно использовать с целью похудения. Употребление достаточного количества растительных волокон очищает организм, нормализует работу кишечника, выводит лишнюю жидкость. Чтобы добиться нужных результатов, важно грамотно подобрать вид клетчатки и систематически ее использовать.

Пшеничная клетчатка для похудения – отзывы и советы по применению

Приветствую вас, друзья! Еще с 70-х годов пшеничная клетчатка активно используют для похудения, рекомендуется диетологами и является одним из компонентов по нормализации процессов в ЖКТ. Пшеничная клетчатка для похудения отзывы о которой весьма и весьма положительны, в том числе и от врачей-диетологов, зачастую незаслуженно игнорируется при составлении диетического меню.

А ведь нормализовать лишний вес можно, не только употребляя свежие овощи и фрукты, макароны твердых сортов и диетическое мясо, но и используя в своем рационе этот замечательный злаковый продукт для похудения, который продается специализированных магазинах здорового питания и даже аптеках. Клетчатка прекрасно притупляет чувство года и очищает кишечник от шлаков.

Содержание:Показать

Чем полезна пшеничная добавка

Что же собой представляет эта добавка и почему она способствует комплексному похудению? Клетчатка – это пищевые волокна, извлекаемые из растительных культур. В частности – из пшеничных отрубей. Нерастворимые волокна, которые можно получить из пшеницы, имеют в своем составе целлюлозу и лигнин. Данные волокна набухают после впитывания жидкости и способствует быстрому очищению кишечника. Такая добавка эффективна для похудения и вообще здоровья, так как в ней, к тому же, имеется большое количество полезных веществ.

Польза для организма при употреблении клетчатки заключается в следующем:

• нормализации процессов пищеварения;
• притупляется чувство голода;
• эффективно выводятся шлаки;
• уменьшается риск образования камней в желчном пузыре;
• нормализует уровни сахара и холестерина;
• сжигаются жиры, так как на такой вид пищи тратится вдвое большее количество энергии.

В аптечном варианте в виде БАД к пшеничной клетчатке добавляют орехи, травы, ягоды и фрукты (в сушеном виде). Это еще больше добавляет этому продукту пользы для нашего организма.

Особенно эффективно нерастворимая пшеничная клетчатка действует на стенки толстого кишечника, очищая его от слизи и зашлакованности, тем самым оздоравливая весь организм и способствуя процессам похудения при правильно подобранном рационе.

Как принимать такую добавку

Принимать такого типа препарат необходимо по 4 столовых ложки (максимум 6) до 3-х раз в сутки. Клетчатку можно употреблять с различной пищей во время еды. Для того, чтобы избежать передозировки при употреблении данного продукта, его норма не должна превышать 100 грамм в сутки.

Добавка изготавливается как мелкого, так и крупного помола. Если человек хочет сбросить вес, лучше употреблять продукт мелкого помола, а вот крупный чаще используется для устранения запоров и диареи.

Противопоказания при применении клетчатки

Как у всякого, даже самого суперполезного, продукта, для клетчатки тоже есть случаи, когда ее лучше не включать в рацион.

1. Нельзя употреблять добавку при хронических воспалительных заболеваниях кишечника.
2. Беременным и кормящим следует посоветоваться с врачом при употреблении такой добавки.
3. Если имеется индивидуальная непереносимость данного продукта.

При злоупотреблении именно пшеничной клетчаткой и превышении суточной нормы в организме может нарушится усвоение железа и цинка. Это может нанести урон здоровью, поэтому не забываем, что все хорошо в меру, и никакая стройная фигура не стоит приобретенных из-за нее болезней.

Детям любого возраста лучше принимать не аптечный препарат, а употреблять больше натуральных цельных продуктов, богатых клетчаткой.

Как принимать правильно

Приучать организм к употреблению добавки нужно правильно, то есть постепенно. Если пациент решает убрать лишний вес и при этом начинает есть пшеничную клетчатку, но в результате получает вздутие живота, которое длится более 2 дней, и диарею, то в этом случае необходимо изменить рацион питания. На время диеты следует забыть о белом хлебе и заменить его на изделия из отрубных хлебцов и хлебобулочных изделий грубого помола.

Важно помнить, если худеющий человек будет есть сухую добавку, то он должен выпивать за сутки не менее 2 литров воды, а так как волокна этого препарата набухают в кишечнике и начинают впитывать в себя влагу, как губка, а вот недостаток воды может привести к обезвоживанию организма, что совсем нездорово может сказаться на здоровье. Но такой вариант употребления нежелателен, лучше добавлять препарат в соки, каши, супы.

Употреблять такой БАД для похудения необходимо в сочетании с натуральными продуктами, а также с постоянными физическими упражнениями для того, чтобы наиболее эффективно добиться определенного результата в коррекции фигуры. Положительные результаты, в таком случае, не заставят себя долго ждать.

Но все равно не стоит забывать, что каким бы чудодейственным образом наш волшебный пшеничный продукт не влиял на организм, похудеть только с помощью него и без дополнительной физической нагрузки со сбалансированным питанием вряд ли удастся.

Кстати, использовать такую добавку в пищу часто рекомендуют жителям крупных городов с развитой промышленностью для того, чтобы очистить организм от тяжелых металлов и вредных токсинов.

Очень эффективен разгрузочный день на кефире с применением клетчатки. Меню будет в этом случае выглядеть примерно так:

1. Литр кефира делим на 4 стакана.
2. В каждый добавляем по две чайные ложки порошка клетчатки.
3. Равномерно выпиваем по стакану в течение дня.

Такую диету можно применять не чаще раза в неделю, и результат по снижению веча не заставит себя ждать.

Буду благодарна за перепост статьи для ваших друзей и подписчиков в соцсетях. И напоминаю о подписке на обновления моего блога – так вы всегда будете в курсе новых публикаций.

Клетчатка для похудения: как правильно принимать

Содержание статьи:

Клетчатка – это составляющая множества растительных культур, которая являет собой одно из основных звеньев при строительстве клеточных стенок. Клетчатка очень полезна, она несет в себе немалую выгоду для жизнеобеспечения организма, не рассасываясь, как остальные элементы

В диетическом рационе ей нет равных. Правильное питание, здоровый образ жизни и сухая клетчатка в комплексе произведут желанный эффект на организм.

С помощью рационального употребления клетчатки для похудения можно очень быстро добиться потери лишних килограммов в нужных местах.

Употреблять клетчатку правильно – полезно для здоровья

В настоящее время одним из самых популярных способов похудения является прием сухой клетчатки (сибирской). Она очень проста в употреблении: натощак или за полчаса до еды съедать кашицу.

Преимущества клетчатки очевидны:

• Во всем мире ее принимают как природное средство для сбрасывания лишнего веса.
• Она способствует очищению желудка и кишечника от токсических веществ.
• Улучшает или восстанавливает процесс метаболизма.
• Устраняет проблемы пищеварения в целом.

Для этого необходимо смешать две столовые ложки (с горкой) сухой клетчатки с кефиром, нежирным йогуртом или густым соком с мякотью. После употребления желательно не есть тридцать-сорок минут.

Обратите внимание! Уменьшая время переваривания продуктов питания в организме, клетчатка катализирует процесс вывода из него остатков жизнедеятельности, тем самым сокращает всасываемость жиров в стенки желудочно-кишечного тракта.

Таким образом, она препятствует образованию новых жировых отложений.

Благодаря успешному избавлению от шлаков и токсинов резко повышается иммунитет, исчезают проблемы со стулом, а запор при диабете не редкость.

Клетчатку используют в качестве:

1. барьера для развития геморроя;
2. препятствия для раковых клеток в стенках толстого кишечника;
3. профилактики варикозного расширения вен и сосудистой сетки;
4. клетчатка исключает возможность заболевания сахарным диабетом.

В виду того, что ни желудок, ни кишечник не в состоянии переварить растительную клетчатку, она является отличной высокопитательной средой для полезных бактерий желудочно-кишечного тракта.

Бактерии, вырабатываемые в кишечнике:

• выделяют ферменты;
• ускоряют биохимические процессы организма;
• образуют легко усваиваемые (легкие) жирные кислоты (основной источник энергии для естественной, здоровой работы пищеварительной системы).

Диетическая клетчатка снижает количество холестерина и сахара в крови человека.

Малая доля неусвоившегося холестерина выводится из организма естественным путем, а большая часть, взаимодействуя с клетчаткой, растворяет жиры в отделе тонкого кишечника.

Разновидности растительной клетчатки для похудения

Клетчатка (гранулеза) бывает нерастворимой – это лигнин и целлюлоза. В основном подобная клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых и зерновых растениях (клетчатка пшеничная,  клетчатка расторопши).

Гранулеза обладает свойством разбухать в жидкой среде как губка. Тем самым она способствует скорейшему выводу из организма вредного холестерина и опустошению переполненного желудка; нейтрализует желчные кислоты, находящиеся в желудочно-кишечном тракте.

В природе существует растворимая клетчатка:

1. Смола в бобовых растениях.
2. Пектин во фруктах.
3. Во всевозможных морских водорослях – альгиназа.
4. В овсе и ячмене – гелицеллюлоза.

Пектин всасывает ненужные организму желчные кислоты и вредные липиды, препятствуя их дальнейшему попаданию в кровь. Такого рода клетчатка впитывает огромное количество жидкости и трансформируется в желеобразную субстанцию.

Клетчатка, благодаря большому объему, полностью заполняет желудок, что гарантирует человеку чувство насыщенности и исчезновение мучительного ощущения голода.

Мнение диетологов о клетчатке

Как принимать клетчатку для похудения правильно? На этот вопрос ответ могут дать врачи-диетологи. В этом аспекте медики единодушны: ежедневное употребление клетчатки значительно повышает энергетическую ценность потребляемых продуктов, уменьшает количество шлаков и токсинов.

При этом следует соблюдать диету с низким содержанием калорий и вредных насыщенных жиров.

Продукты богатые клетчаткой

Поверхность зерен, семян, бобов, фруктовых и овощных культур значительно богаче этим ценным элементом, чем их внутренность. Лучше всего включать в свой рацион:

• зеленые бобы;
• брокколи;
• морковь;
• молодой горох;
• огуречную кожуру;
• яблоки;
• брюссельскую капусту;
• непросеянную пшеничную и ячменную муку;
• болгарский перец.

В этих продуктах содержится большое количество полезных волокон.

Фрукты, неочищенные овощи, побеги зеленой горчицы и цельные зерна отличаются сбалансированностью волокнистой массы. Поэтому диета, основанная на клетчатке, требует регулярного употребления этой пищи.

Как и любая диета, похудение методом приема клетчатки имеет свои недостатки:

1. плохое усвоение кальция организмом;
2. метеоризм;
3. кишечные колики.

Поскольку клетчатка обладает низкой калорийностью, такая диета отрицательно подействует на людей страдающих инфекционными энтероколитами, открытой язвой желудка, колитами.

Без нее обойтись нельзя

Продукты с высоким содержанием клетчатки являются основой здорового питания, поскольку нормализует работу ЖКТ. При набухании нерастворимые волокна клетчатки прочищают пищеварительные пути подобно щетке.

Они нормализуют микрофлору  кишечника путем вывода вредоносных бактерий, токсинов и тяжелых шлаков. Способствуя изгнанию излишнего холестерина, впитывая ядовитые вещества, волокнистая ткань одновременно является великолепной средой для развития необходимых ферментов и  микроорганизмов. Польза очевидна.

При дефиците клетчатки обязательно возникают проблемы с обменом веществ. Тогда, как этот элемент предотвратит кальциевые образования в желчных протоках и воспалительные процессы в кишечнике.

Продукты богатые клетчаткой предупреждают ожирение и сахарный диабет. Желающим правильно похудеть, необходимо включать их в свой рацион. С помощью такой еды быстро наступает чувство сытости, а организм не перегружается лишними калориями.

За завтраком лучше съедать каши, мюсли, вместо ломтика пшеничного хлеба, в котором содержится всего ½ грамма клетчатки, можно съесть хрустящий зерновой хлебец грубого помола. Не имея возможности отказаться от перекусов, вместо булочек лучше съесть яблоки или апельсины.Отлично подходит овсянка при сахарном диабете 2 типа.

Рацион питания нужно рассчитывать правильно. Например:

• один апельсин — 2 гр;
• тарелка салата-латука, моркови —  2,4 гр клетчатки;
• хлеб ржаной — 1,0, белый хлеб — 0,5 грамма, с отрубями — 1,5 гр;
• суточная норма хрустящих хлебцев —100 гр (упаковка).

Переходить на пищу богатую клетчаткой лучше постепенно. В противном случае можно спровоцировать расстройство желудка. Специальная клетчатка для похудения продается в аптечных пунктах.

Как правильно питаться с помощью клетчатки

Диета рассчитана на две недели. В сутки необходимо выпивать один литр однопроцентного кефира. В каждые 200 мл напитка добавляется аптечная клетчатка для похудения (2 ч.л.). Вместо кефира можно использовать обезжиренный йогурт.

В тот же день допустимо съедать один фрукт и два овоща (не более 200 гр). Эта диета полезна тем, что во время нее отсутствует мучительное чувство голода. Такой эффект обусловлен заполнением желудка клетчаткой.

Во время этой диеты периодически можно устраивать разгрузочные дни. Для этого один литр кефира (йогурта) делится на четыре части и в каждую из них нужно добавить по 2 ч.л. клетчатки. Более щадящим способом является обычное трехразовое питание, с добавлением клетчатки в повседневную пищу.

Польза клетчатки в порошке. Как принимать клетчатку для похудения

Дата публикации: 01.03.2018 15:46

О пользе пищевых волокон для здоровья стали говорить сравнительно недавно.

Долгое время считалось, что нерастворимая клетчатка — «пустой» углевод, который только увеличивает содержимое кишечника и ухудшает его работу.

Сейчас же все диетологи единогласно заявляют о пользе и необходимости введения в рацион продуктов богатых клетчаткой, а также применения добавок с повышенным содержанием пищевых волокон.

ПОЛЬЗА КЛЕТЧАТКИ

1. Нерастворимая (неперевариваемая) клетчатка стимулирует перистальтику кишечника

   Также она способна связывать токсины и канцерогены в толстом кишечнике, препятствуя их вссыванию в кровь.
    

2. Растворимая (перевариваемая) клетчатка является пищей для наших полезных бактерий

   А это обеспечивает рост их колонии. Чем больше количество лакто- и бифидобактерий, тем легче им справиться с патогенной флорой. Если у вас частые дисбактериозы, используйте пробиотик для заселения флоры и обеспечьте микроорганизмам необходимое питание — клетчатку — и вопрос решен. Большая польза клетчатки в порошке в том, что это концентрат экологически чистого продукта, который к тому же дополнительно обогащен витаминами и минералами.
    

3. Снижает уровень «плохого» холестерина

   Клетчатка ограничивает обратное всасывание желчных кислот, которые состоят из холестерина. Они могут всасываться через стенки кишечника вместе с полезными жирами (ПНЖК и фосфолипиды), а пищевые волокна связывают холестерин и обеспечивают его выведение.
    

4. Способствует снижению веса

   Польза клетчатки при похудении обоснована тем, что она увеличивает объем пищи, но при этом не несет лишних калорий. Таким образом вы наедаетесь меньшим количеством еды. Кроме того, балластные вещества замедляют процесс пищеварения, в частности всасывание углеводов — снижается гликемический индекс продукта, а это гарантирует стабильный уровень сахара в крови, что очень важно при снижении веса.
    

5. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови

   Вынесем это отдельным пунктом, чтобы подчеркнуть важность для тех людей, кому необходимо контролировать уровень глюкозы

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КЛЕТЧАТКУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В обычном рационе должно присутствовать не менее 25-30 г клетчатки ежедневно.

При снижении веса количество пищевых волокон можно увеличить до 30-35 гр в день. Получается 6 порций клетчатки в день (одна порция — 5 грамм пищевых волокон)

5 грамм клетчатки содержат:
70 гр геркулеса (вес сухого продукта)
90 гр цельнозернового хлеба
90 гр макарон из пшеницы твердых сортов (вес сухого продукта)
30 гр темной фасоли, чечевицы, нута (вес сырого продукта)
60 гр орехов
70 гр изюма, кураги или чернослива
200 гр яблок, груш, ягод
200 гр овощного салата или гарнира (капуста, баклажан, кабачок, огурец и тд)
15 гр отрубей 

Как видите, набрать еждневную норму клетчатки из продуктов не так легко. Поэтому мы рекомендуем обеспечить дополнительное поступление пищевых волокон в виде добавок.

Отруби — это тоже биологически активная добавка к пище. Но зачем мучаться и запихивать в себя невкусный порошок, если есть отличная вкусная замена.

Попробуйте продукт с высоким содержанием пищевых волокон, витамин и минералов ХАЙ-ФАЙБЕР

Абсолютно натуральный состав, насыщенный ягодный вкус, алоэ вера и L-глутамин для защиты кишечника (способствует решению проблемы так называемого «синдрома раздраженного кишечника»)

Рекомендуем принимать за полчаса-час до сна. Хорошо размешать с водой, молоком или кисломолочным продуктом. Это реально очень вкусный и полезный напиток. Результативность вы сможете оценить утром — в идеале должно до завтрака происходить опорожнение кишечника. Часто это происходит после традиционных двух стаканов воды.

Эубиотический ужин — кисломолочный продукт + клетчатка — это ужин для ваших полезных бактерий.

А нормализация микрофлоры кишечника — это не только крепкий иммуниет, но также способ избавиться от патогенных бактерий, которые «заставляют» вас хотеть сладкого.

КАК БАКТЕРИИ ВЛИЯЮТ НА НАШИ ПРИВЫЧКИ, ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ

Вы можете купить клетчатку Хай-Файбер и другую продукцию компании Coral Club через  официальное представительство самостоятельно. 

Получите скидку 20%.
Просто заполняете Заявку и через 2 минуты информация у Вас на e-mail

Клетчатка для похудения как правильно принимать

Пользу клетчатки для организма человека сложно переоценить, зато можно использовать с наибольшей выгодой для себя. Помимо множества полезных эффектов для здоровья, клетчатка также способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений. Регулярный прием клетчатки не только сделает вас здоровее и красивее, но и окажет содействие в вечной борьбе с лишним весом.

Содержание статьи

Что такое клетчатка и зачем она нужна

Клетчатка – это пищевые волокна, содержащиеся в растительной пище: овощах, фруктах, злаках, бобовых, орехах.

Существуют растворимые и нерастворимые растительные волокна. Первые при попадании внутрь организма растворяются и образуют субстанцию, напоминающие желе. Это желе – крайне благоприятная среда для размножения болезных бактерий в микрофлоре кишечника. Выходя их организма, растворимая клетчатка забирает с собой соли тяжелых металлов. Растворимая клетчатка содержится в хлопьях, черном хлебе, семени льна и таких плодах как морковь, цитрусовые фрукты, яблоки (особенно зеленые), ягоды.

клетчатка для похудения как правильно принимать

Нерастворимая клетчатка выполняет не менее важную роль. Нерастворимые волокна обладают способностью очищать стенки кишечника от бактерий и микроорганизмов. Также их регулярное употребление улучшает перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм, что сказывается на работе всего организма и на похудении. Больше всего нерастворимых волокон в злаках и бобовых культурах, отрубях, фруктовой и овощной кожуре, неочищенном и диком рисе.

Естественную клетчатку, содержащуюся в овощах и фруктах, можно увидеть невооруженным глазом или попробовать «на зуб». Это те самые волокна, которые плохо прожевываются, они очень заметны в свекле и в манго, и именно они остаются после производства сока в виде нелицеприятного жмыха.

Как употреблять клетчатку

Для лучшего функционирования организма необходимо потреблять растворимые и нерастворимые растительные волокна в соотношении 1:3. Такая пропорция идеальна для создания благоприятной среды в кишечнике и чистки ЖКТ.

Лучший путь – это регулярное, ежедневное употребление рекомендованной нормы клетчатки курсами, причем дозу нужно постепенно наращивать день ото дня.

Именно ради клетчатки необходимо ежедневно есть овощи и фрукты, это – непременная составляющая любой диеты. Овощи и фрукты не только менее калорийны, чем более тяжелая для организма животная пища, но и содержат в составе так необходимую человеку клетчатку. Впрочем, клетчатка необходима не только людям, и это легко можно увидеть на примере домашних питомцев: коты едят траву в том числе из-за содержащихся в ней волокон и злаковые культуры непременно содержатся в промышленных кормах для животных.

Натуральная клетчатка

Конечно, лучше всего употреблять клетчатку в естественном виде, но в таком случае придется есть довольно много растительности.

Рекомендованная норма клетчатки в день для женщин – 25 г, при этом в тарелке сырой моркови содержится 2,5 г волокон, в кусочке ржаного хлеба – 1 г. Несложно подсчитать, что для того, чтобы набрать дневную норму, придется очень постараться.

Для того и придумали клетчатку в сухом виде – она продается в аптеках и продуктовых магазинах и ее можно есть хоть ложками, но делать это нужно, конечно, правильно.

Диетическая добавка – клетчатка в сухом виде

Диетические добавки с клетчаткой имеют вид порошка или хлопьев мелкого помола светлого или темно-коричневого цвета, в зависимости от того, волокна какого растения присутствуют в составе. Наиболее часто в продаже можно встретить клетчатку из следующих растений:

• расторопши – идеально подходит людям с больной печенью и проблемным желчным пузырем;
• тыквы – содержит множество микроэлементов в составе;
• пшеницы – особенно полезна для толстого кишечника;
• льна – отлично очищает ЖКТ и «запускает» метаболизм.

На упаковке всегда пишется рекомендованная норма клетчатки в зависимости от пола и возраста. Обычно это 1-2 столовых ложки в день, которые необходимо принимать внутрь обязательно вместе с жидкостью. При этом важно употреблять именно норму, не больше, иначе возможно возникновение такого негативного эффекта как вздутие живота.

Клечатка в сухом виде

Порошок клетчатки можно добавить в утреннюю кашу, творог или салат. Вовсе необязательно принимать растительные волокна как лекарство – съедая пару ложек порошка и тщательно запивая водой.

Отличный вариант – так называемый коктейль из клетчатки и кефира, сыворотки, питьевого йогурта или сока, на выбор. Это вкусно, полезно, а заодно и прекрасно разнообразит меню.

Какой бы способ употребления клетчатки вы не выбрали, эффект похудения от ее приема будет приблизительно одинаковый, и основывается он на особенностях усвоения организмом растительных волокон.

Эффект похудения от приема клетчатки

После попадания клетчатки внутрь организма запускается четкий механизм действия:

• попав в пищеварительный тракт вместе с жидкостью, волокна клетчатки разбухают, увеличиваются в размерах;
• полученная таким образом желеобразная масса не только является благоприятной средой для размножения полезных бактерий, необходимых для работы ЖКТ, но и просто заполняет собой желудок;
• принимая пищу через какое-то время после употребления клетчатки, гарантировано съедаешь меньше, так как часть места внутри уже занята распухшими волокнами;
• благодаря употреблению клетчатки чувство сытости длится намного дольше, что исключает вероятностью перекусов вредными и высококалорийными продуктами;
• проходя через кишечник, волокна очищают стенки от бактерий, тем самым ускоряя усвоение продуктов и очищая ЖКТ;

Клетчатка уменьшает аппетит

Все это вместе – снижение аппетита, длительное чувство сытости, быстрый метаболизм, не может не сказаться на фигуре позитивно. Основная проблема у людей с лишним весом состоит в том, что они едят слишком много, а с употреблением клетчатки об этом неприятном эффекте можно забыть.

Однако каким бы большим не было желание похудеть, клетчатку нужно принимать только в определенном порядке, не нарушая правила.

Правила приема клетчатки

• Увеличивать дозу клетчатки нужно постепенно, день за днем. Начать можно с половины чайнойложки, постепенно дойдя до нормы в 2 столовых. Это гарантирует привыкание организма к волокнам и даст более стабильный эффект.
• Клетчатка эффективная только в паре с жидкостью, поэтому если вы вводите в рацион растительные волокна, то увеличьте и общее количество потребляемой воды. Как уже было сказано выше, клетчатку необязательно употреблять именно с водой – это может быть кефир или йогурт, да даже и компот.
• Не стоит употреблять за раз больше клетчатки, чем рекомендовано производителем. В лучшем случае это просто ничего не даст, в худшем будет вздутие живота и чрезмерное снижение аппетита. Клетчатка не должна заменять основную пищу, она должна лишь дополнять ее.
• Помните, что свежие фрукты и овощи – природный источник волокон, поэтому если вы потребляете много растительности, не стоит слишком усердствовать с приемом порошковой клетчатки. Летом, в сезон поспевания плодов, нужно снизить дневную норму потребления. Это убережет вас от превышения нормы потребления клетчатки.

Порошковая клетчатка – это не просто новый и безусловно полезный продукт в вашем рационе, но и возможность разнообразить свое меню.

К тому де на вашей фигуре это скажется самым лучшим образом, однако помните, что лучший эффект всегда наблюдается в комплексе. Клетчатка будет работать гораздо лучше, если дополнить ее правильным питанием и физической активностью. Будьте здоровы!

Видео — Клетчатка для похудения как правильно принимать

Особенности получения активированного угля

Это лекарственное средство обладает следующими полезными свойствами:

1. Натуральный природный абсорбент. За счет пористой и поглощающей структуры, продукт вытягивает загрязнения и токсины из глубоких слоев эпидермиса, очищает и освежает кожные покровы.
2. Антибактериальный эффект. Продукт является эффективным средством в борьбе с различными типами бактерий и микробов, которые могут вызывать серьезные кожные заболевания.
3. Нормализация работы сальных желез, устранение жирного блеска. Активированный уголь включается во многие косметические средства, предназначенные для жирного эпидермиса. Обусловлено это его способностью проникать глубоко в дерму, благодаря чему сужаются расширенные поры, нормализуется выработка себума, устраняется жирный блеск.
4. Разглаживание рельефа кожи. Уголь является незаменимым помощником в борьбе с неровностями и шероховатостями эпидермиса. С его помощью можно заметно уменьшить шрамы, рубцы и следы постакне.

Важно! Активированный уголь в составе домашней маски для кожи лица может служить сорбентом и мягким скрабом, поэтому рекомендуется регулярное применение косметического средства для достижения наилучшего результата.

Польза очищающих масок из активированного угля для кожи лица

Активированный уголь в составе косметическом маски оказывают положительное действие на кожные покровы:

• препятствует распространению инфекции, блокирует очаг воспаления при угревой болезни, купирует прыщи;
• очищает эпидермис от загрязнений, омертвевших клеток, сальных пробок;
• улучшает микроциркуляцию в клетках, кожа начинает дышать, становится свежей и здоровой;
• регулирует выработку себума, нормализует работу желез, тем самым уменьшает черные точки и расширенные поры;
• устраняет пигментные пятна, выравнивает цвет лица;
• предотвращает преждевременное старение дермы;
• разглаживает мелкие морщины, неровности и бугорки, благодаря чему лицо выглядит моложе и свежее.

Внимание! Другие компоненты для приготовления маски в домашних условиях следует выбирать обдуманно и целесообразно. В противном случае, процедура может принести больше вреда, чем пользы.

Показания к применению

Угольные маски показаны к применению в следующих случаях:

• для очищения излишне жирной дермы;
• при закупоривании сальных желез;
• для устранения черных точек, комедонов и акне;
• для устранения мелких морщин и заломов кожи;
• при тусклом или сером цвете лица, связанном с недомоганием, стрессом и нерегулярным сном;
• для лечения и устранения прыщей и закрытых гнойниковых поражений.

Косметическое средство рекомендовано к применению девушкам любого возраста, особенно полезно проводить угольные процедуры женщинам в возрасте 30+.

Рецепты лучших домашних масок

Рецептов эффективных масок с углем большое количество. Выбирать следует тот вариант, который подходит под ваш тип кожи, ингредиенты вам известны и доступны:

С желатином

Домашняя желатиновая маска оказывает смягчающее действие на дерму, обладает выраженным подтягивающим эффектом, а в комплексе с активированным углем помогает устранить черные токи, очистить поры и отбелить пигментные пятна. Средство рекомендовано к применению девушкам старше 20 лет с любым типом кожи, особенно жирным. Состав: 1 таблетка угля, 1 ч.л. желатина, 2 ч.л. молочного продукта (молоко, йогурт, кефир). Таблетку необходимо растолочь, смешать с желатином, разбавить молоком или кефиром, затем перемешать до однородного состояния. Получившуюся смесь нужно поставить на 10-15 сек. в микроволновую печь, подогреть, затем охладить и нанести на очищенное лицо. Масса держится на лице не более 15 минут, затем снимается аккуратными движениями.

От черных точек

При помощи очищающей угольной маски можно надолго избавиться от высыпаний, черных точек и прыщей. В результате лицо выглядит сияющим, очищенным, без жирного блеска и красных пятен. Средство разрешено к применению девушкам старше 20 лет с любым типом кожи. Понадобится: 1 таблетка угля, 30 мл. молока, 10 гр. рисовой муки, немного молотой корицы, 3 мл. орехового масла. Для начала нужно измельчить таблетку, смешать ее с мукой и развести теплым молоком. После этого ввести корицу и масло. Дерму перед нанесением средства лучше всего распарить, затем выложить массу на эпидермис, распределить по всему лицу, выдержать не более 8 минут. По окончании процедуры лицо следует умыть теплой или прохладой водой, затем нанести питательный крем, подходящий вашему типу кожи.

От прыщей

Лечебный состав маски помогает купировать очаг воспаления, снять покраснения и неприятные болезненные ощущения. Уголь как губка вбирает в себя все загрязнения, инфекции и микробы, блокирует дальнейшее распространение воспалений, подсушивает папулы и избавляет от прыщей. Средство можно применять женщинам в возрасте старше 18 лет с жирным или комбинированным типом кожи. В состав очищающего средства входят: 1 таблетка угля, 1 таблетка спирулины, несколько капель масла чайного дерева, 20 гр. бородинского хлеба, отвар изюма. Для начала нужно измельчить и смешать таблетки угля и спирулины, залить теплым отваром, а спустя 10 минут добавить хлебный мякиш и масло. Смесь перемешать до однородного состояния, затем наложить на лицо толстым слоем. Состав держать не менее 10-15 минут, затем смыть чистой водой и увлажнить легким кремом.

Польза спирулины для кожи

С мёдом

Косметическое средство с медом помогает удалить ороговевшие клетки эпидермиса, очистить верхние слои дермы, тонизировать ее и насытить полезными витаминами и микроэлементами, входящими в состав продукта пчеловодства. Маску можно делать девушкам любого типа эпидермиса в возрасте старше 25 лет. Компоненты косметического средства: 2 таблетки угля, 5 мл. меда, 5 гр. цветочной пыльцы, 1 запеченный картофель. Для начала нужно растолочь таблетки активированного угля, добавить пыльцу и мед. Запеченный картофель очистить, измельчить и смешать с приготовленной смесью. На очищенное лицо нанести полученную массу по массажным линиям. Состав нужно держать не менее 10 минут, затем умыться чистой водой, а спустя 25 минут нанести питательное средство для лица.

С аспирином

Такой вариант маски можно сравнить с химическим пилингом лица, так как аспирин глубоко очищает эпидермис, убирает все загрязнения, омертвевшие клетки, дает коже дышать, насыщает ее кислородом. Средство хорошо подойдет проблемному типу кожи. В состав маски входят: 2 единицы активированного угля, 1 таблетка ацетилсалициловой кислоты, 3 гр. ржаной муки, 5 мл. гранатового масла, 1 мл. кокосового масла. Таблетки нужно растолочь в порошок, соединить с мукой и залить настоем зеленого чая. После этого ввести аккуратно масла, перемешать полученный состав, и нанести на распаренное лицо. Спустя 5 минут маску можно удалить. Увлажняющие средства можно наносить по истечении 8 часов.

Полезные косметические свойства аспирина

С молоком

Маска помогает избавиться от жирного блеска, делает дерму матовой, гладкой и упругой. С помощью такого средства можно уменьшить количество веснушек и пигментных пятен. Состав рекомендован к применению в возрасте старше 20 лет, девушкам любого типа кожи. Ингредиенты, входящие в состав: 1 единица активированного угля, 25 мл. молока, 7 гр. сухих дрожжей, 10 гр. чабреца, подорожника и ромашки. Уголь необходимо растолочь и смешать с дрожжами в молоке. Траву измельчить до порошкообразного состояния, смешать с другими составляющими, довести до однородного состояния, затем нанести на очищенное лицо. Смесь держать не более 5 минут, после чего умыться прохладной минеральной водой.

Маска-плёнка

Такой вариант подходит абсолютно любой коже, так как с ее помощью можно очистить поры, придать дерме матовость, сделать цвет лица ровным и здоровым. Маска-пленка разрешена к применению в любом возрасте: молодая кожа очистится от прыщей, а на зрелой коже будет виден омолаживающий эффект. Компоненты маски: 1 единица угля, 1 ч.л. желатина. Таблетку нужно растолочь, смешать с желатином и разбавить теплой водой. Затем смесь нужно немного подогреть и нанести на чистое лицо осторожными движениями. Как только состав застынет на лице и превратится в пленку – можно удалять.

Еще один рецепт маски-пленки

С клеем ПВА

Такое средство рекомендовано при угревой сыпи, черных точках и других кожных воспалениях. Эффективность процедуры заметна уже после первого применения, а результат можно сравнить с аппаратной и химической чистой эпидермиса. В состав очищающего средства входит: 3 таблетка угля, 1 ст.л. клея ПВА. Компоненты необходимо смешать вместе, довести до состояния густой сметаны, затем нанести на распаренное и очищенное лицо. Состав держится на лице не более 15 минут, затем образовавшуюся корочку снимают и умываются прохладной водой.

С косметической глиной

Глиняная маска с активированным углем улучшает рельеф дермы, повышает эластичность кожных покровов, придает гладкость и мягкость эпидермису. После нескольких процедур наблюдается стойкий лифтинг-эффект, поэтому маску можно использовать от морщин. Применять угольную маску рекомендуется девушкам старше 30 лет. В состав средства входят: 1 единица активированного угля, 12 гр. голубой или белой глины, 5 мл. масла оливы, молотый имбирь. Таблетку угля нужно измельчить и соединить с косметической глиной, затем добавить масло и немного имбиря, все перемешать. Смесь нанести на чистое лицо по направлению снизу вверх, выдержать до тех пор, пока состав не начнет подсыхать. После этого смыть теплой водой.

Полезные свойства голубой глины для кожи

С розовой водой

Маска отлично подойдет жирному типу эпидермиса, так как розовая вода хорошо справляется с излишней жирностью кожных покровов, делает кожу матовой и чистой. Ингредиенты для приготовления: 1 таблетка угля, 2 ст.л. розовой воды, 2 капли масла чайного дерева. Уголь нужно измельчить, залить водой и ввести масло. Все хорошо перемешать и нанести на чистое лицо на 10-15 минут, затем смыть прохладной водой.

С алоэ

Такой вариант косметического средства подойдет любому типу эпидермиса, особенно жирной и комбинированной дерме. В результате применения очищающего средства кожа становится чистой, ухоженной, черные точки уменьшаются, эпидермис питается, прыщи сокращаются. В состав входят: 1 г. измельченного угля, 5 мл. сока алоэ, 15 мл. кипяченой воды, 2 капли масла чайного дерева, половина ч.л. морской соли. Сорбент нужно смешать с соком листьев алоэ, ввести другие компоненты, тщательно размешать и нанести на очищенное лицо на 20 минут. Смывать маску лучше всего отваром из трав.

Как правильно приготовить

Готовить косметическое средство следует согласно определенным правилам и нормам. Если пренебрегать нижеперечисленными правилами, должного эффекта от проведения процедуры может не быть:

1. Для приготовления угольной маски необходимо брать только таблетированную форму угля, которую можно приобрести в аптеке.
2. Обязательно нужно проверять срок годности лекарственного средства, он должен быть в норме.
3. Лучше сего брать свежие таблетки, качество которых можно проверить путем разламывания: свежая таблетка при разламывании рассыпается на куски.
4. Перед применением косметической маски необходимо измельчить таблетки угля в порошок. Сделать это можно при помощи ложки или специальной ступки. Не стоит бросать таблетку в жидкость и растворять ее – потеряются все полезные свойства препарата.
5. Состав необходимо размешивать до однородного состояния, чтобы не было комочков и песчинок, иначе можно травмировать эпидермис.

Правильно приготовленное косметическое средство обеспечит максимум положительного эффекта.

Важно! Перед тем, как наносить массу на лицо, рекомендуется сделать тест на аллергическую реакцию.

Правила нанесения масок

На первый взгляд может показаться, что нанесение маски не составляет особого труда. На самом деле нужно придерживаться некоторых нюансов:

1. Наносить готовое средство необходимо на предварительно подготовленную кожу: сначала демакияж, затем очищение от загрязнений, далее распаривание.
2. Масса наносится на лицо массажными движениями подушечек пальцем или при помощи лопатки. Особое внимание необходимо уделять Т-зоне и подбородку.
3. После наложения маски рекомендуется воздержаться от излишней мимической активности, сохранять покой и расслабленное состояние.
4. Не нужно держать состав на лице дольше положенного времени. Обычно процедура занимает не более 10-30 минут.
5. Максимальный курс угольных процедур – 6 недель. Повторное применение угля возможно только спустя 2 месяца.
6. Делать маску для лица с активированным углем рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.
7. Снимать маску рекомендуется по массажным линиям, скатывая сверху вниз. После снятия состав необходимо умыться теплой или прохладной водой.

Важно! Нельзя выходить на солнце сразу после проведения угольной процедуры как минимум два-три часа. Также необходимо воздержаться от выхода из дома, если на улице высокая влажность или повышенная температура воздуха.

Противопоказания

Несмотря на всю безопасность лекарственного средства, применять угольные маски нельзя, если:

• имеется предрасположенность к аллергическим высыпаниям или при наличии непереносимости к компонентам маски;
• есть ссадины и порезы, а также открытые раны и гнойники;
• имеется куперозная сетка на лице;
• имело место быть оперативное вмешательство на кожных покровах, а швы еще не рассосались и не зажили.

Если перед проведением косметической процедуры сделали химическую или механическую чистку лица, рекомендуется отложить наложение угольной маски на неделю.

Видео

Полезное видео с рецептом и применением очищающей маски

Заключение

1. Уголь является натуральным сорбентом, который вытягивает микробы и загрязнения из организма и из эпидермиса.
2. Уголь абсолютно безопасен, поэтому может применять для ухода за любым типом кожи.
3. Готовить маску необходимо из свежих таблеток.
4. При помощи угольно маски можно улучшить состояние дермы, избавиться от черных точек, нормализовать работу сальных желез, разгладить рельеф кожи, отбелить пигментные пятна.
5. Проводить процедуры рекомендуется не чаще 2 раз в неделю в течение 6 недель.

Маска для лица с активированным углем: рецепты эффективного очищения кожи

Содержимое аптечки часто используется в косметических целях. Таблетки активированного угля применяются не только внутренне, но и наружно для глубокой чистки пор.

Способов применения несколько, но особенно полюбились многим женщинам маски. Рецепты не пугают сложностью и радуют разнообразием.

Что представляет собой активированный уголь?

Изначально средство полностью состояло из древесного угля. Со временем состав усложнился. Сейчас в одной таблетке содержится:

• активированный уголь — действующее вещество;
• картофельный крахмал — вспомогательный компонент;
• черная соль — вспомогательный компонент.

Черная соль содержится не всегда, и для косметических целей подойдут таблетки на основе активированного угля и крахмала. Для внутреннего применения стоит подбирать вариант с черной солью. Такой препарат будет частично восполнять запасы кальция, магния и калия.

Польза активированного угля для кожи лица

Активированный уголь давно зарекомендовал себя в глубоком очищении кожи. Полезные свойства сорбента:

• впитывает грязь и излишки кожного сала;
• сужает поры;
• вытягивает черные точки;
• осветляет;
• оказывает противовоспалительное действие;
• подсушивает высыпания;
• подавляет болезнетворные бактерии;
• выравнивает рельеф кожи.

Показания и противопоказания

Рекомендуется делать маски на основе активированного угля при склонности к появлению несовершенств:

• угри, прыщи, комедоны;
• расширенные поры;
• забитые поры;
• сальный блеск;
• пигментация;
• увядание кожи;
• мелкие морщины.

Однако маски с этим сорбентом подходят не всем. Стоит отказаться от применения в нескольких случаях:

• наличие открытых ран, повреждений и других нарушений кожного покрова;
• гнойные элементы;
• язвы;
• кровотечение в области применения;
• индивидуальная непереносимость препарата.

Рекомендации по применению масок на основе активированного угля

Результат будет более выраженным, если соблюдать правила по изготовлению и использованию масок:

• Тщательно очистить область применения от косметики и загрязнения.
• Разогреть кожу любым удобным способом. Подойдет горячее полотенце, душ или воздействие паром.
• Измельчать уголь до консистенции порошка. Крупные частички могут повредить кожу. Также качество маски будет ниже из-за неоднородной консистенции.
• Применять курсами. Достаточно делать по одной маске в неделю на протяжении 1-1,5 месяцев, чтобы кожа преобразилась. Перерыв между курсами длится месяц.
• Избегать области вокруг глаз.
• Обязательно увлажнять кожу после процедуры. Иначе возможно обезвоживание.
• Распространенная ошибка — применение масок с углем сразу после чистки кожи. В результате частички могут забиться в поры, что приведет к воспалению. Поэтому лучше провести процедуру, когда эпидермис восстановится.

Рецепты масок для домашнего использования

Рецептов много, и сложно с ходу выбрать один вариант. Однако каждая маска обладает уникальными свойствами, поэтому лучше подбирать по показаниям.

С желатином

Желатиновая маска ассоциируется с гладкой кожей без черных точек. Ведь она выполняет сразу три функции:

• отшелушивает ороговевший слой кожи;
• вытягивает все содержимое пор, включая черные точки;
• удаляет светлые и тонкие волоски.

Удастся достигнуть заветной цели, если правильно приготовить и нанести маску:

1. Измельчить 1 таблетку сорбента.
2. Положить к углю 1 маленькую ложку желатина.
3. Полить 2 маленькими ложками воды или молока. Перемешать.
4. Поместить емкость со смесью в микроволновку на 15 секунд.
5. Остудить до 35-40 градусов.
6. Перед нанесением распаривать зону воздействия 15 минут.
7. Нанести маску на нос и подбородок — область наибольшего скопления черных точек. При желании можно применять на всем лице и шее. Тогда понадобится в 3-4 раза больше смеси.
8. Принять горизонтальное положение и ждать пока маска полностью высохнет. Занимает около 10-20 минут. Зависит от толщины слоя.
9. Сухую маску срывать уверенными движениями перпендикулярно коже. Двигаться снизу вверх.
10. Смочить ватный диск тоником и удалить остатки пленки.

С аспирином и желатином от прыщей

Маска с ацетилсалициловой кислотой улучшает состояние проблемной кожи. Оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие, осветляет, выравнивает тон. Количество прыщей и пятен уменьшается.

Также обладает увлажняющими свойствами.

1. Измельчить 2 таблетки угля и 1 таблетку аспирина.
2. Насыпать в отдельную небольшую емкость 1 маленькую ложку желатина и развести теплой водой.
3. Выждать 15 минут.
4. Добавить измельченные таблетки и смешать.
5. Готовить на водяной бане 5 минут.
6. Распределить по коже и подождать, пока полностью высохнет. Примерно 10 минут.
7. Снять пленку с лица.

Желатиновая с глиной

Маска с углем и глиной не уступает по популярности желатиновой. Благотворно воздействует на жирную и проблемную кожу и улучшает цвет лица.

1. Измельчить 2 таблетки угля.
2. Смешать с 2 большими ложками глины любого вида.
3. Развести водой до сметанообразной консистенции.
4. Плотным слоем нанести на все лицо.
5. Подождать 10 минут.
6. Смочить маску теплой водой. Подождать, пока глина размягчится. Аккуратно смыть. Для быстрого удаления использовать спонж.

С эфирными маслами

Маски на основе активированного угля и глины можно обогащать эфирными маслами. Достаточно 2-3 капель масла, чтобы получить дополнительный уход. Подбирается по целям использования.

Несколько возможных вариантов:

• чайного дерева — противовоспалительный эффект;
• розмарина — противовоспалительное действие, регуляция работы сальных желез, сужение пор, лечение шрамов, рубцов, купероза;
• апельсина — увлажнение, омоложение, отбеливание, борьба с прыщами и угрями;
• лимона — сужение пор, предотвращение преждевременного старения, лечение купероза, герпеса на губах, различных высыпаний;
• лаванды — успокаивающее, тонизирующее и противовоспалительное действие, усиление регенерации;
• мяты — бактерицидное и антисептическое действие, повышение защитных функций, предотвращение увядания и появления морщин;
• базиликовое — омолаживающее действие, снятие отечности, устранение воспаления;
• анисовое — повышение упругости, предотвращение дряблости, антибактериальное действие, регуляция работы сальных желез;
• аирное — противовоспалительное действие, тонизирование, выравнивание кожного покрова;
• гераневое — обновление кожи на клеточном уровне, отбеливание, смягчение, борьба с морщинами.

С яйцом

Маска с яйцом показана обладателям жирного типа кожи с расширенными порами и черными точками.

1. Измельчить 2 таблетки угля.
2. Смешать с белком и взбивать до появления густой пены.
3. Распределить маску и оставить на 20 минут.
4. Снять маску и удалить остатки тоником.

С лимоном

Маска для отбеливания веснушек, пигментных пятен, постакне. Успокаивает воспаление, а также питает кожу.

Первый вариант:

1. Растолочь 1 таблетку угля.
2. Добавить к порошку 2 большие ложки сметаны или натурального йогурта.
3. Добавить 0,5-1 маленькую ложку сока лимона.
4. Взбить.
5. Нанести на кожу и выдержать 20 минут.

Второй вариант:

1. Растолочь 1 таблетку угля.
2. Добавить 2 маленькие ложки голубой глины.
3. Развести молоком до сметанообразного состояния.
4. Влить ½ маленькой ложки лимонного сока. Перемешать.
5. Держать 15 минут.

С морской солью и алоэ

Противовоспалительная маска с увлажняющим действием.

1. Измельчить 2 таблетки угля.
2. Добавить маленькую ложку свежего сока алоэ. Можно заменить гелем алоэ.
3. Добавить несколько кристалликов морской соли.
4. При желании добавить пару капель масла чайного дерева или розмарина.
5. Залить большой ложкой чистой воды и смешать.
6. Распределить по коже и оставить на 10 минут.

С медом

Кроме меда, в качестве вспомогательного компонента выступают дрожжи. Маска оказывает противовоспалительное, регенерирующее и омолаживающее действие.

1. Растолочь 3 таблетки угля.
2. Взять 1 маленькую ложку меда.
3. Добавить 2 большие ложки дрожжей.
4. Смешать с большой ложкой сливок.
5. Нанести на кожу и оставить на 20 минут.

С клеем ПВА

Такая маска осветляет кожу, очищает поры и избавляет от комедонов.

1. Измельчить 4 таблетки угля.
2. Смешать со столовой ложкой клея.
3. Равномерно распределить по коже и оставить на 15 минут.
4. Аккуратно снять пленку и сполоснуть лицо.

С розовой водой

Маска на основе розовой воды — успокаивающее средство для кожи. Борется с признаками усталости и освежает.

1. Растолочь 3 таблетки угля.
2. Развести 2 большими ложками розовой воды.
3. При желании добавить пару капель масла чайного дерева.
4. Принять горизонтальное положение и распределить маску по коже. Маска может начать осыпаться, если ходить.
5. Смыть через 10 минут.

С йогуртом

Маска на основе натурального йогурта питает кожу и улучшает цвет лица.

1. Измельчить 1 таблетку угля.
2. Взять 1 маленькую ложку какао в форме порошка.
3. Развести 1 большой ложкой йогурта без добавок.
4. Нанести и выдержать 10 минут.

Со сметаной

Маска на основе сметаны подходит сухой коже, склонной к появлению прыщей.

1. Измельчить 1 таблетку угля.
2. Добавить 10 капель масла чайного дерева.
3. Развести с маленькой ложкой жирной сметаны.
4. Распределить и подождать 15 минут.

С овсянкой

Оказывает мощное очищающее действие. Помогает избавиться от прыщей и отшелушивает кожу. Подходит для всех типов кожи.

1. Измельчить 3 таблетки угля и 1 большую ложку овсяных хлопьев.
2. Добавить 1 большую ложку белой глины.
3. Развести водой до сметанообразной консистенции.
4. Распределить по коже и выдержать 15 минут.

В этом видеоролике рассказывается, какое действие желатиновая скраб-маска оказывает на лицо и как с её помощью можно устранить черные точки.

Альтернативные способы применения активированного угля в уходе за кожей лица

Применение активированного угля в косметологии не ограничилось масками. На основе этого компонента можно приготовить косметический лед, скраб и даже мыло.

Кубики льда

Применяются для ежедневного протирания кожи. Альтернатива или дополнение к основному тонизирующему средству.

1. Растолочь 1 таблетку угля.
2. Высыпать порошок в стакан с теплой водой.
3. Разлить по формочкам и заморозить.

Скрабы

Самодельные скрабы на основе активированного угля глубоко очищают поры и удаляют черные точки. Также оказывают отшелушивающее действие. Применяются раз в две недели.

Первый вариант:

1. Измельчить 10 таблеток угля.
2. Развести водой. Должна получиться густая смесь.
3. Распределить по влажной коже и помассировать.
4. Держать 10 минут как маску.

Второй вариант:

1. Растолочь 10 таблеток угля.
2. Добавить 1 маленькую ложку белой глины.
3. Развести водой, молоком либо розовой водой.
4. Нанести на влажную кожу и проскрабировать.
5. Оставить на 15 минут.

Третий вариант:

1. Измельчить 10 таблеток угля.
2. Добавить ½ маленькой ложки морской соли мелкого помола.
3. Смешать с 1 большой ложкой натурального йогурта или кефира.
4. Добавить 1 маленькую ложку сока лимона.
5. Помассировать влажную кожу.
6. Оставить на 10 минут.

Мыло

Домашнее мыло на основе активированного угля не придется готовить с нуля. Понадобится обычное детское мыло и пачка угля.

1. Растолочь 10 таблеток активированного угля.
2. Взять брусок нового мыла. Поделить на кусочки либо мелко натереть.
3. Растопить на водяной бане. Периодически помешивать деревянной лопаткой.
4. В растопленное мыло добавить порошок и размешать.
5. Перелить в формочку и оставить застывать.

Важно! Микроволновка не подходит для плавления мыла. Во-первых, сложно контролировать процесс. Во-вторых, можно испортить бытовой прибор, поскольку запах моющего средства сохраняется.

Отзывы

Перепробовала много покупных средств от черных точек, но самый хороший эффект был от желатиновой маски домашнего приготовления. Смешиваю 1 ч. л. желатина, 1 таблетку угля и 1 ч. л. воды. Грею в микроволновке на полной мощности 10 секунд. Наношу на распаренную кожу по направлению снизу вверх.

Снимаю, когда полностью высохнет, в том же направлении. На пленке остаются не только черные точки, но и волоски. Сначала было неприятно удалять, но потом привыкла. Делаю на постоянной основе, чтобы поддерживать результат.

Александра Воронина, 21 год.

Решила попробовать сделать желатиновую маску на основе отзывов, чтобы очистить поры. В холодное время года кожа сухая, когда теплеет, становится немного жирной. Также есть небольшие морщинки.

Для приготовления маски понадобятся 2 таблетки угля, столовая ложка желатина и воды. Обычно развожу кипятком, чтобы быстрее готовилась. Но нужно быстро размешивать, иначе будут комки. После нанесения, нужно подождать, пока высохнет, и удалить. Результат от маски мне не очень понравился. Ощущается стянутость. Также удаляет не все черные точки. Большинство остается на коже.

Марина Савельева, 25 лет.

Маски на основе активированного угля — действенное средство для борьбы с несовершенствами. После полного курса кожа станет намного здоровее и чище. В перерывах между масками можно пользоваться косметическим льдом либо мылом на основе этого сорбента.

эффективное очищение кожи и устранение чёрных точек

Ева Соболева

Миру — мир, а мне — пломбир!

calendar_today 25 марта 2019

visibility 10818 просмотров

Чтобы избавиться от чёрных точек, используйте активированный уголь для лица в составе масок: он эффективно очищает кожу и нормализует работу сальных желез. Это будет не просто косметическое действие, а настоящее лечение проблемной кожи. Научитесь готовить такие маски в домашних условиях.

Об очищающих свойствах активированного угля знают многие: он спасает организм от интоксикации, обладая высокой активностью как лекарственный препарат и в короткие сроки поглощая ядовитые вещества. При этом его основным достоинством является его безопасность и натуральность, так как производится он путём пережигания определённых сортов древесины: берёзы, дуба, сосны, ели, тополя и др.

Широта его применения не знает границ: диетология, лечение заболеваний желудка, фильтрация воды и т. д. И не только в аптечке должны находиться эти уникальные чёрные таблетки: им самое время перекочевать в косметичку тех, кто ищет эффективные способы чистки своего лица и параллельно — натуральные средства для ухода за кожей.

Научитесь использовать активированный уголь для лица — и многие проблемы, связанные с кожей, постепенно уйдут, так как этот препарат оказывает на неё комплексное, самое благотворное действие.

Полезные косметические свойства активированного угля

Почему вдруг пришла идея использовать таблетки активированного угля в составе косметических масок для лица? Несмотря на те процедуры, которые ему приходится пройти при производстве, он всё-таки сохраняет самые полезные свойства натуральной древесины.

Их он сообщает маскам, в состав которых в

Маска для лица: активированный уголь и желатин

Очищающие маски приготовленные в домашних условиях особенно полезны для дам, у которых уже появились первые признаки старения. Все женщины выделяют рецепт с применением желатина и активированного угля.

В чем польза активированного угля для кожи лица?

Активированный уголь — сорбент, который может глубоко проникать в поры, очищая их. Также он способствует остановке воспалительных процессов, вытягивает из пор кожный жир и вредные вещества, скапливающие там.

Но мы же не может просто втирать уголь в кожу, поэтому необходимо приготовить подходящий состав. Лучше всего «аптечный уголь» работает с желатином. Также в состав можно добавить дополнительные ингредиенты в зависимости от того, какого результата необходимо добиться. К примеру рецепт с молоком помогает избавиться от черных точек, с медом — для придания коже упругости, а с пюре авокадо — для чувствительной кожи.

Маска из желатина и активированного угля помогает нормализовать работу сальных желез. Также уголь оказывает антисептическое действие, соответственно, при длительном использовании такого состава можно навсегда избавиться от прыщей, морщин, черных точек.

Как приготовить маску для лица из желатина и активированного угля по классическому рецепту?

Очищающую маску, в составе которой есть уголь и желатин можно приготовить по классическому рецепту или же с добавлением дополнительных ингредиентов, оказывающих увлажняющий и тонизирующий эффект на кожу лица.

Итак, классический рецепт маски из желатина, активированного угля и молока. Берем:

• 1 таблетку активированного угля,
• 1 чайную ложку желатина,
• 2 столовые ложки воды,
• 1 ч.л. молока.

Способ приготовления: Желатин замочить в воде, таблетку угля измельчить в порошок. Смешать ингредиенты и добавить молоко. Все тщательно перемешать и растопить на маленьком огне. Когда получится однородная смесь, можно выключать.

Остудить и нанести на лицо плотным слоем (можно наносить в несколько слоев). Время выдержки домашней маски из желатина и угля на лице — 15-20 минут. Затем аккуратно снимаем пленку и наносим увлажняющий крем. Повторять процедуру рекомендуется 2-3 раза в неделю.

VIP «Black Mask» помогает еще лучше, чем домашняя смесь. 

Если домашний рецепт кажется сложным, можно использовать аптечную черную маску. Она готова и остается лишь нанести ее на лицо. Смывать после полного высыхания.

Также можно выбрать рецепт для конкретного типа кожи или для избавления от определенной проблемы — морщины, шелушение, пигментация.

Рецепты домашних масок с желатином и активированным углем

Существует множество рецептов домашних масок с желатином и активированным углем. Классический включает добавление в смесь из черного порошка и желатина молока. Так получается клейкий состав, который не смотря на это легко отходит от кожи. Снимать маску, сделанную без молока, может быть больно, да и ровной пластиной она не будет отходить от кожи.

Рассмотрим рецепты, какие еще ингредиенты можно добавить в классический состав и зачем.

Добавляем в маску с активированным углем мед

Если у вас жирная кожа, следует в классический состав из желатина и черного угля добавить мед. Он поможет нормализовать работу сальных желез. Такая маска считается эффективным средством для избавления от черных точек и предназначена, как для жирной кожи, так и для комбинированного типа.

Необходимые ингредиенты:

• 1 ч.л. растопленного цветочного меда;
• 1 ч.л. желатина;
• 1 таблетка активированного угля;
• 1 ч.л. лимонного сока.

Способ приготовления: Желатин замочить в воде, добавить жидкий мед, сок лимона, измельченный уголь и подогреть. После того, как смесь станет однородной, наносит теплый готовый раствор на лицо в несколько слоев. Выдерживаем 20-30 минут и снимаем пленку.

Повторять процедуру рекомендуется несколько раз в недель. Противопоказанием может быть аллергия на мед.

Домашняя маска из активированного угля с медом поможет сделать кожу матовой, избавив от жирного блеска.

Маска из угля, желатина и масла чайного дерева

Если кожа чувствительная или сухая, стоит опробовать маску из желатина и активированного угля с маслом чайного дерева вместо молока. Такой состав ухаживает за кожей лица, а сама маска-пленка снимается легко и без травм.

Этот рецепт часто используют для подростков, у которых в 16 лет из-за переходного возраста появляется большое количество кожных высыпаний, черных точек и воспалений. Морская соль наполняет кожу минерами, оказывая сужающее воздействие на поры.

Чтобы приготовить маску в домашних условиях нужны следующие ингредиенты:

• 1 ч.л. порошка активированного угля;
• 1/3 чайной ложки морской соли;
• 1 ч.л. желатина;
• 2 капли масла чайного дерева.

Способ приготовления: все составляющие смешать в одной емкости, слегка подогреть до однородного состояния. Тщательно все перемешать и нанести на предварительно очищенную кожу тоником или мицеллярной водой. Время выдержки — 15 минут.

Маску из желатина и активированного угля нельзя наносить на область вокруг глаз. Здесь очень чувствительная кожа, поэтому лучше использовать специальные патчи для разглаживания морщин.

Маска из активированного угля, желатина и огуречного сока

Такой состав подойдет для всех типов кожи (жирной, комбинированной, сухой), но особенно эффективным будет для тех, у кого сильно расширенные поры. Дело в том, что огуречный сок способствует «затягиванию» пор.

Смешиваем: 1 ч.л. желатина, 1 столовую ложку огуречного сока, 1 измельченную в порошок таблетку активированного угля.

Состав ставим на огонь и подогреваем до растворения всех ингредиентов. Наносим на лицо теплую маску и держим до высыхания (15 минут). Смываем теплой водой. После можно использовать увлажняющий крем.

Маска с активированным углем от морщин для сухой и чувствительной кожи

Маска для лица из желатина и активированного угля не только хорошо очищает кожу, но и разглаживает ее. Помогает избавиться от мимических морщин и сделать подправить контур лица. Кстати, проблемы обвисших щек чаще всего возникают у людей с сухой обезвоженной кожей.

Увлажнить и очистить кож можно, приготовив следующую маску в домашних условиях:

• 1 ч.л. порошка желатина;
• 1 таблетка активированного угля;
• 1 ст. л. пюре авокадо.

Способ приготовления: желатин разбавить с водой, дать набухнуть, растворить на водяной бане. Добавить уголь и мякоть авокадо, хорошо растереть и остудить. Увлажняющая маска из желатина и авокадо наносится на лицо и смывается теплой водой через полчаса.

Другие рецепты и средства

в домашних условиях можно приготовить различные маски для лица на основе желатина и активированного угля. Добавлять дополнительные компоненты стоит с учетом типа кожи и проблем, которые беспокоят.

К примеру, чтобы увлажнить кожу, стоит добавить в смесь кефир. А белая глина в составе желатиновой маски поможет добиться упругости и гладкости. Также можно использовать некоторые средства для домашнего ухода, чтобы сузить поры, избавиться от жирной пленки на лице, остановить воспаление, подправить овал лица.

К эффективным и недорогим средствам, применяемым в домашних условиях относят:

Омолаживающие патчи WRINKPASS

Патчи помогают избавиться от отеков под глазами, разглаживают морщины. снимают признаки усталости. Их можно применять в паре с домашней маской из угля и желатина, ведь она на область вокруг глаз не наносится.

Щёточка для лица Foreo Luna

Домашнюю черную маску нельзя применять ежедневно, поэтому стоит обзавестись щеточкой для глубоко очищения. Она не только очищает поры, но и делает приятный массаж лица, улучшая кровообращение.

Revoskin

Ионный вибромассажер для лица, с помощью которого можно улучшить состояние кожи. Он буквально заменяет основные дорогостоящие салонные процедуры.

Гиалурон

Это эффективный комплекс для лица, который буквально заменяет уколы красоты. Кожа становится упругой, морщины разглаживаются, а поры сужаются.

Отзывы после использования очищающей маски с активированным углем и желатином

Екатерина: «Желатиновая маска для лица с активированным углем, ничем не хуже дорогостоящих масок таких известных компаний как: Эйвон, Орифлейм и др.»

Алла: «Это средство на натуральной основе — отличный способ избавления от морщин, черных точек и прыщей».

Алина: «Уже больше года периодически делаю домашнюю маску от черных точек из угла и желатина. Мне помогает, поры заметно сузились».

Юлианна: «Раньше покупала в аптеке черную маску, а потом решила попробовать сделать состав в домашних условиях. Эффект одинаковый, поэтому больше не переплачиваю и вам советую».

Кристина: «Перед применением маски от черных точек рекомендую, как следует распарить лицо. Для этого кипячу воду с добавлением соли и соды по одной чайной ложке. И держу лицо над кастрюлькой».

Ольга: «После маски кожа немного стянута, поэтому обязательно используйте увлажняющий крем, даже если у вас жирная кожа. На самом деле — это мир, что жирную кожу нужно подсушить. ей, как и сухой, требуется увлажнение».

Подведем итог:

Маска от черных точек и прыщей, приготовленная в домашних условиях совершенно не уступает аптечному аналогу. Главное — иметь время на приготовление смеси. Наносить ее на лицо необходимо толстым слоем и снимать сразу после полного высыхания, чтобы кожа не стягивалась.

Перед процедурой желательно очистить лицо и распарить, а после увлажнить специальным кремом или сывороткой.

Маски для лица с активированным углем

Активированный уголь используется при пищевых отравлениях. Но данный препарат может применяться и в домашней косметологии — в качестве основного компонента масок для лица. Это доступное средство решает сразу несколько проблем с кожей: справляется с чёрными точками, воспалением и раздражением.

Польза для кожи

Активированный уголь в составе масок способствует:

• снижению выделения кожного сала;
• глубокому очищению кожи от загрязнений;
• устранению акне и воспаления;
• сокращению количества морщин;
• разглаживанию кожи лица;
• сужению пор и их глубокому очищению;
• регенерации кожи;
• улучшению цвета лица.

Маски для лица с активированным углём подходят для жирной, уставшей и комбинированной кожи. Адсорбент оказывает подсушивающий эффект, поэтому при сухой коже может вызвать шелушение.

Маски с активированным углём не рекомендуется использовать при наличии ран, порезов и сразу после удаления угрей.

Как выбрать препарат

В аптеках можно встретить два вида угля — белый и чёрный. Они имеют разный состав. Активированный чёрный уголь состоит из древесины или торфа, а белый — из сверхвысокодисперсионного диоксида кремния, который является минералом. Адсорбирующая способность последнего выше, чем у чёрного, но стоит он дороже.

Для масок можно использовать любой вид. Необходимо только проверить дату выпуска и срок годности таблеток.

Рецепты масок для лица

В сочетании с другими компонентами активированный уголь становится ещё более полезным для кожи. Его можно дополнить маслами, отварами трав, молочными и кисломолочными продуктами и др.

Чтобы любая маска на основе активированного угля принесла максимальную пользу, рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. Лицо перед нанесением состава тщательно вымыть с очищающим средством.
2. Кожу максимально распарить, чтобы раскрылись все поры. Это облегчит выход загрязнений и ускорит избавление от чёрных точек.
3. Волосы перед использованием маски убрать под повязку или шапочку.
4. Готовый состав наносить в 2 этапа. Сразу после распаривания смесь распределить по проблемным участкам кожи. Когда она подсохнет, нанести средство на всю поверхность лица, кроме зон вокруг глаз и губ, где эпидермис более чувствителен.

С молоком

Маска применяется для избавления от чёрных точек.

Компоненты:

• таблетка активированного угля — 1 штука;
• молоко — 30 мл;
• рисовая мука — 10 г;
• масло лесного ореха или любое другое — 3 мл.

Приготовление и применение:

1. Растолочь таблетку, смешать с мукой и влить тёплое молоко.
2. Добавить корицу и масло.
3. Смесь держать на лице около 8 минут.

С хлебом и спирулиной

Смесь уменьшает воспаление, помогает избавиться от прыщей и препятствует распространению угревой сыпи.

Компоненты:

• активированный уголь — 1 таблетка;
• спирулина — 1 таблетка или 0,5 ч. л. порошка;
• масло чайного дерева- 1-2 капли;
• бородинский хлеб — 20 г;
• отвар ромашки — 1 ст. л.

Приготовление и использование:

1. Таблетки растолочь в порошок и залить тёплым отваром ромашки.
2. Через 10 минут добавить мякиш хлеба и масло чайного дерева.
3. Маску распределить по лицу.
4. Смыть через 10-12 минут.

С глиной и имбирём

Маска улучшает рельеф и повышает эластичность кожи. После месячного курса достигается лифтинг-эффект, который сохраняется на протяжении долгого времени.

Компоненты:

• активированный уголь — 1 таблетка;
• голубая или белая глина — 1 ч. л.;
• оливковое масло (или любое другое косметическое) — 5 мл;
• имбирь (порошок) — 1 щепотка.

Приготовление и применение:

1. Измельчить таблетку и соединить с глиной.
2. Добавить масло и имбирь.
3. Наносить смесь по направлению от шеи ко лбу.
4. Когда маска немного подсохнет, смыть её тёплым травяным настоем.

С мёдом

Маска способствует очищению дермы, убирая ороговевший слой. Мёд насыщает кожу витаминами и минералами.

Компоненты:

• активированный уголь — 2 таблетки;
• мёд — 5 мл;
• овсяная мука — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Измельчить таблетку и смешать с мёдом.
2. Если смесь получается жидкой, то добавить овсяной муки до нужной консистенции.

Перед первым нанесением маски необходимо протестировать состав на коже запястья на наличие аллергической реакции.

С аспирином

Совместное действие угля и ацетилсалициловой кислоты сходно с профессиональным пилингом. Но при домашнем уходе не возникает раздражения и покраснения.

Компоненты:

• уголь активированный — 2 таблетки;
• аспирин — 1 таблетка;
• ржаная мука — 3 г;
• масло кокоса — 5 мл;
• тёплый зелёный или травяной чай — 1-2 ч. л.

Приготовление и использование:

1. Таблетки растолочь и залить тёплым чаем.
2. Добавить масло и муку до загустения.
3. На распаренное лицо нанести смесь на 10 минут.

С молоком

Состав уменьшает пигментацию и покраснение. Кожа обретает ровный матовый тон.

Компоненты:

• активированный уголь — 1 таблетка;
• молоко — 25 мл;
• сухие дрожжи — 7 г;
• травяной сбор (ромашка, подорожник) — 10 г.

Приготовление и использование:

1. Таблетку и сухие травы измельчить.
2. Добавить дрожжи и тёплое молоко.
3. Нанести состав на лицо и смыть через 5-7 минут.

С яйцом и крахмалом

Средство оказывает тонизирующий эффект и нормализует кровообращение.

Компоненты:

• активированный уголь — 2 таблетки;
• яйцо — 1 штука;
• картофельный крахмал — 10 г;
• масло оливы — 4 мл.

Приготовление и применение:

1. Взбить яйцо и добавить в него измельчённые таблетки.
2. Соединить смесь с остальными компонентами.
3. Нанести состав от центра лица к лимфоузлам круговыми движениями.
4. Смыть средство через 20 минут.

Маска-плёнка

Маска очищает поры от загрязнений и уменьшает их, делает кожу матовой, стимулирует синтез коллагена.

Компоненты:

• активированный уголь — 1 таблетка;
• желатин — 1 ч. л.;
• вода, молоко или травяной отвар — 2 ч. л.

Приготовление и нанесение:

1. Смешать жидкость и сухие ингредиенты, перемешать.
2. В течение 15 секунд нагревать смесь в микроволновой печи.
3. Когда состав немного остынет, равномерно нанести его на лицо.
4. После образования корочки средство удалить.

Применять состав рекомендуется 1 раз в неделю при нормальной коже и 2 раза в неделю — при жирной.

Маску-плёнку нельзя использовать при куперозе и воспалении.

С кефиром

Состав оказывает очищающее действие.

Компоненты:

• активированный уголь — 2 таблетки;
• рисовая мука — 2 ст. л.;
• масло персика — 1 ч. л.;
• кефир.

Приготовление:

1. Чтобы получить рисовую муку, перемолоть рис в блендере или кофемолке.
2. Смешать все сухие ингредиенты и добавить тёплое масло персика.
3. Налить столько подогретого кефира, сколько необходимо для получения густой массы.
4. Смыть состав через 15 минут.

С водорослями

Маска подтягивает кожу лица.

Компоненты:

• спирулина или экстракт ламинарии (продаётся в аптеке или отделе косметики) — 1 ст. л.;
• белый активированный уголь — 2 таблетки.

Приготовление и использование:

1. Сухие компоненты измельчить и добавить воды, чтобы получилась густая масса.
2. Нанести на чистое лицо на 20 минут.

Не рекомендуется наносить макияж в течение 3 часов после маски.

С соком алоэ

Состав очищает кожу и снимает воспаление.

Компоненты:

• лист алоэ — 2 штуки;
• активированный уголь — 2 таблетки;
• морская или розовая соль — 2 г;
• эфирное масло жасмина — 1-2 капли.

Приготовление и применение:

1. Срезанные листья алоэ убрать в холодильник на 7 дней.
2. Сырьё измельчить и выжать 1 ст. л. сока.
3. Измельчить таблетку, добавить соль и залить соком алоэ.
4. Влить эфирное масло.
5. Держать на лице не дольше 15 минут.

С лимоном и сметаной

Маска оказывает антисептическое, осветляющее и подсушивающее действие.

Компоненты:

• лимон — половина;
• активированный уголь — 250 мг;
• сметана (или натуральный йогурт) — 1-2 ч. л.

Приготовление и применение:

1. В стеклянную чашку выдавить лимонный сок.
2. Добавить уголь и сметану.
3. Оставить на лице на 15 минут.

С овсяными хлопьями

Маска оказывает очищающее и отшелушивающее действие, помогает избавиться от чёрных точек.

Компоненты:

• овсяная мука — 10 г;
• активированный уголь — 3 таблетки;
• вода.

Приготовление и нанесение:

1. Овсяные хлопья перемолоть и добавить измельчённые таблетки.
2. Разбавить сухую смесь водой и нанести на лицо.

Маски с активированным углем рекомендуется использовать курсом — 1-2 раза в неделю в течение 1,5 месяцев. В результате кожа станет более свежей и подтянутой.

Желатиновая маска для лица от морщин, черных точек, с активированным углем, глицерином, молоком: рецепты

Маски с желатином возвращают коже лица упругость, нежность и шелковистость. Делать их непросто, но полученный результат стоит затраченных усилий и времени.

Для усиления эффекта продукт сочетают с другими натуральными средствами — молоком, медом, фруктами, крепким травяным отваром и др.

В маски также добавляют аптечные средства — глицерин, аспирин, активированный уголь. Это помогает добиться устойчивого результата в самых запущенных случаях.

Как сделать маску для лица из желатина, каким невероятным эффектом для кожи славятся желатиновые составы?

Польза и ценные свойства продукта

Желатин получают из костей и сухожилий животных. Внешний вид представляет собой прозрачные кристаллы или плоские пластинки.

В основном вещество состоит из денатурированного коллагена — белка животного происхождения, способного побудить организм к выработке своих коллагеновых волокон.

В небольших количествах желатин также содержит аминокислоты:

• глицин, расслабляющий мышцы;
• пролин, запускающий процессы регенерации и обновления клеток;
• гидроксипролин, восстанавливающий эластичность кожного покрова.

Маски с желатином особенно рекомендуются для увядающей усталой кожи, при наличии комедонов, расширенных пор.

к оглавлению ↑

Рецепты с желатином в домашних условиях

Для всех рецептов достаточно 1 ч. л. сухого продукта. Его замачивают в 25 мл прохладной воды, оставляют на 30 мин. (можно больше). За это время листочки или кристаллы набухнут.

Затем массу осторожно подогревают (допускается просто поставить чашку в емкость с горячей водой), помешивая, не допуская закипания, до полного растворения вещества.

Полученную прозрачную жидкость можно сразу наносить на распаренное чистое лицо плоской кистью в несколько слоев или добавить другие целебные компоненты.

Волосы перед сеансом рекомендуется убрать под косынку или ленту. Продолжительность процедуры — 20 мин.

к оглавлению ↑

От черных точек

Для удаления комедонов к теплому желатиновому раствору последовательно добавляют:

• растертый в порошок активированный уголь — 3 табл.;
• сок лимона — 5 мл;
• спиртовую настойку календулы (в качестве противовоспалительного средства) — 10 капель.

Полученную маску сразу наносят кистью на распаренное лицо в 5-6 слоев. Через 20 мин. полученную пленку осторожно снимают, начиная снизу, от подбородка.

Комедоны, сальные пробки, ороговевшие частички кожи остаются на отработанной пленке. Лицо становится заметно светлее, чище, нежнее.

Видео-рецепт бюджетной маски с желатином от черных точек:

к оглавлению ↑

Очищающая с активированным углем

Желая стандартного очищения, освежения и обновления кожной поверхности, достаточно воспользоваться чистым желатиновым раствором.

Для более тщательной очистки с эффектом легкого пилинга к теплому раствору последовательно добавляют при перемешивании:

• растертый в порошок активированный уголь — 3 табл.;
• картофельный крахмал — 5 г;
• пюре из киви — 1 ч. л.

Полученную студенистую массу наносят толстым слоем.

Маска не только очищает от шелушения и омертвевших клеток, но и подтягивает овал лица, освобождая поры от сальных пробок, черных точек и токсинов.

О масках для лица с активированным углем подробнее расскажем в этой статье.

к оглавлению ↑

Для увлажнения с глицерином

При жирном и нормальном типе увлажнение можно провести проще, добавив к подготовленному желатину 5 мл аптечного глицерина.

От морщин

Для разглаживания кожи при подготовке желатина берут не воду, а крепкий отвар ромашки в той же пропорции (25 мл/1 ч. л.).

Затем к полученному раствору добавляют:

• аптечный глицерин — 3 мл;
• мед — 10 г;
• содержимое одной ампулы 5%-й аскорбиновой кислоты.

Наносят на кожную поверхность теплую смесь. Через 20 мин. на лицо накладывают салфетку, смоченную теплой водой, осторожно снимая маску. Напоследок умываются прохладной водой.

Еще один рецепт маски от морщин с желатином, овсяной мукой и молоком:

к оглавлению ↑

Увлажняющая с молоком

Для интенсивного увлажнения обезвоженного эпидермиса к подготовленному желатиновому раствору добавляют:

• крахмал — 5 г;
• сахарную пудру — 3 г;
• молоко — 10 мл.

Крахмал смешивают с пудрой, разводят молоком, а затем вводят в теплый раствор желатина, тщательно размешивая (можно венчиком).

Маску наносят через 5 мин. после приготовления (нужно дать время крахмалу завариться). Снимают аналогично предыдущему рецепту — с помощью теплого компресса.

к оглавлению ↑

Питательная

Для дополнительного питания к желатину добавляют фруктовое пюре в количестве 20 г. Фрукты содержат фруктовые кислоты, способствующие деликатной эксфолиации, а также множество витаминов, минералов и других веществ, полезных для кожи.

В питательных желатиновых масках рекомендуются:

• банан, обладающий свойством «полировать» верхний слой эпидермиса, делая его гладким, ровным;
• сладкое яблоко для омоложения и увлажнения;
• авокадо — с целью разглаживания морщин.

Если эпидермис очень тонкий и чувствительный, то добавляют 5 мл персикового косметического масла.

Такие маски на лице не застывают полностью. Снимать их можно обычным образом, умываясь водой привычной температуры.

к оглавлению ↑

Тонизирующая быстрого действия

Накануне ответственного мероприятия для мгновенного приведения лица в форму делают маску из желатина с соком алоэ (5 мл).

После сеанса лицо свежеет, разглаживается, приобретает здоровый цвет, так как алоэ относится к биостимуляторам обменных процессов.

Отбеливающая

Все вышеприведенные маски после регулярного применения осветляют. Для более интенсивного отбеливания к желатиновому раствору добавляют:

• кефир — 10 мл;
• сок лимона — 5 мл;
• масло облепихи — 2-3 капли.

Процедуру проводят после распаривания и обработки кожной поверхности скрабом.

Во время сеанса очень важно максимально расслабить мышцы лица. Это можно сделать лежа, положив под шею валик. Затем лицо смазывают питательным кремом для закрепления результата.

к оглавлению ↑

Частота применения, эффективность и результаты

Желатиновые маски проводят курсами, так как они редко дают устойчивый быстрый эффект.

Для получения заметного результата необходимо делать процедуры два раза в 7-10 дней в течение 2-х месяцев. После шестинедельного перерыва курс повторяют.

Если проявить терпение и настойчивость, то эффект превзойдет все ожидания:

• разгладятся даже крупные морщины;
• восстановится овал лица;
• поры очистятся от черных точек и застарелого сала;
• тон лица станет светлее;
• выровняется рельеф, уйдет шелушение.

В некоторых случаях отмечают рассасывание мелких келоидных рубцов и шрамов.

Необязательно во время курса лечения использовать только один тип масок. Важно только одно — присутствие в них желатина.

к оглавлению ↑

Противопоказания

Процедуры запрещаются при наличии индивидуальной непереносимости к животному белку, в том числе к денатурированному коллагену, а также к другим компонентам в составе масок.

Во избежание развития аллергической реакции перед сеансом необходим стандартный тест на аллергию.

Процедуры с желатином для лица запрещаются также при наличии:

• единичных угрей и угревой сыпи;
• воспалительных процессов в месте применения;
• незаживших ранок, царапин;
• кожных болезней в период обострения.

Желатиновые косметические маски подходят для всех типов эпидермиса. Результат от процедур становится заметен после 1-2 курсов.

Эффект от них сравним с самыми дорогими салонными процедурами — лицо становится значительно моложе, исчезает асимметрия, вызванная спазмом мелких лицевых мышц, кожа приобретает здоровый цвет и ровный рельеф.

Можно ли когда худеешь есть роллы. Можно ли есть суши/роллы при похудении

Одни считают, что он безопасен для фигуры и полностью подходит в качестве диетического питания. Другие полагают, что рис вредит стройности и способствует накоплению жира. Однако есть то, в чем соглашаются все врачи-диетологи: рис способен задерживать воду в организме подобно соли. Новшества в виде бекона, колбасы и оливок повышают калорийность в разы, заставляя организм накапливать запасы жира.

Все должно быть в меру. По отзывам из интернета можно судить, что многим удается сбросить вес, потребляя диетические роллы в пищу при похудении. У экспертов есть свое мнение на этот счет. Они считают, что роллы — пример обезжиренного блюда. Действительно, в рисе, рыбе и овощах мало жира, способного навредить фигуре.

Однако диетологи предупреждают: от правильного выбора продуктов будет зависеть его польза. Так, они советуют придерживаться вариантов с минимальной обработкой морепродуктов. Такая рыба будет большим и надежным источником йода, омеги-3 и фосфора.

При этом калорийность будет минимизирована. Кроме того, существует мнение, что следует выбирать те роллы, которые содержат минимум ингредиентов. Важно следить за состоянием используемых ингредиентов и быть уверенным в их происхождении. Недобросовестные повара часто используют некачественную рыбу с большим содержанием металлов, солей и даже паразитов. Еще один совет — роллы при похудении не должны становиться главной составляющей диетического питания.

Пищевая ценность блюда

Они прекрасно подходят в качестве обеда или перекуса. Однако как основное блюдо для европейцев, привыкших к богатому разнообразию рациона, потребление одних роллов может стать губительно. Для того чтобы блюда японской кухни не оказались провокаторами появления лишних килограмм, следует знать как их потреблять в пищу.

Чем полезны блюда русской кухни знают многие.

Всем привет! Вот сейчас пишу эту статью и смотрю в окно, а в соседнем доме есть кафе, где готовят очень вкусные суши. Так бы и заказала на обед какой-нибудь сет, но

Однако мало кто задается вопросом о других блюдах, которые присутствуют в ежедневном рационе каждого. Итак, чем полезны роллы:.

Любительницы и любители японской кухни, желающие сбросить вес, успешно комбинируют блюда и достигают результатов. Это настоящий эксперимент. Диета на суши относится к разряду монодиет, поэтому ее продолжительность не должна составлять больше 4—5 дней. Следует быть осторожным, экспресс-диеты помогают сбросить вес, однако он может вернуться. Поэтому следует учитывать некоторые важные моменты:.

Важно понимать, что на суши-диете рацион не может быть разнообразным.

Можно ли есть суши и роллы на диете для похудения?

Можно менять внутреннее наполнение привычного блюда, однако вкус останется практически прежним. В качестве дневного меню подойдут следующие яства:.

Японская кухня по праву считается одной из самых сбалансированных и полезных в мире. Она включает в себя блюда, приготовленные преимущественно без термообработки, что позволяет сохранить их полезные свойства. Одними из таких блюд являются суши и роллы.

В течение дня чувство голода необходимо снижать. Делать это следует при помощи легких низкокалорийных овощных салатов и фруктов.

Однако важно потреблять их в умеренном количестве. Роллы и суши при похудении следует есть без соевого соуса, однако васаби не возбраняется. При чем углеводы в суши простые, а значит вредные.

Сообщить об опечатке

Поэтому во время активного похудения лучше отказаться от употребления этого вкусного японского блюда. Если вы находитесь на стад

Можно ли есть суши-роллы при похудении ?

Рис является великолепным источником сложных углеводов и клетчатки. Клетчатка играет важную роль в процессе пищеварения, в то время как углеводы служат источником постепенно высвобождаемой энергии, необходимой для жизнедеятельности человеческого организма. Рис также содержит ниацин, белок, тиамин и железо.

Рыба и морепродукты

Все морепродукты малокалорийны: калорий в них меньше, чем даже в самом нежирном курином и любом другом мясе. Они обеспечивают организм высококачественными белками и минералами – такими, как йод, цинк, калий, фосфор. Рыба и морепродукты также богаты витаминами, в частности, группы В. входящие в состав рыбьего жира жирные кислоты омега-3 очень полезны для сердечно-сосудистой системы. Они предотвращают образование тромбов, сужение просвета артерий и снижают риск сердечных приступов.

Нори

Водоросль нори является великолепным источником йода, кальция и железа – трех минералов, необходимых для развития здорового скелета и кровеносной системы. В ней также много витаминов В12. Это делает суши ценным источником этого витамина, который содержится главным образом в продуктах животного происхождения.

Соевые бобы

Из всех бобовых соя является источником наиболее ценных белков. Из нее делают тофу, соевый соус и мисо (ферментированную пасту). Поскольку соевые бобы содержат крахмал, они отличаются также высоким содержанием полиненасыщенных жиров. В них также содержатся клетчатка, витамины группы В и много минералов.

Васаби

Васаби является великолепным источником витамина С.

В настоящее время, когда культура здорового образа жизни завоевывает умы людей, японская кухня приобретает все больше последователей в разных странах, поскольку ассоциируется с понятием правильного питания. Действительно, соединение традиционной пищи (рис, морепродукты, овощи, соя) с продуктами животного происхождения и фруктами благоприятно сказывается на здоровье. Во всех цивилизованных странах рекомендуется меньше употреблять в пищу животных жиров, продуктов, содержащих холестерин, сахар и соль, а больше содержащих клетчатку. И именно японская кухня отвечает таким рекомендациям. И нет ничего удивительного в том, что повседневная японская пища пользуется все возрастающей популярностью за рубежом, где начинают есть суши, мисо, тофу. Эта популярность во многом объясняется поистине философским отношением японцев к пище в целом – продукты должны быть здоровыми, полезными и вкусными.

Калорийность суши

* Сладкая креветка: 112 Ккал
* Лакедра желтохвостая: 110 Ккал
* Моллюск хоккигай: 100 Ккал
* Гребешок морской: 110 Ккал
* Тунец: 100 Ккал
* Лосось: 50 Ккал
* Морской окунь: 96 Ккал
* Осьминог: 35 Ккал
* Угорь пресноводный: 45 Ккал
* Пиво японское Асахи: 65 Ккал
* Пиво японское Кирин: 58 Ккал
* Ролл с авокадо: 46 Ккал
* Ролл с огурцом: 46 Ккал
* Авокадо: 10 Ккал
* Черная икра летучей рыбы: 15 Ккал
* Моллюск хоккигай: 19 Ккал
* Японский омлет: 12 Ккал
* Тофу: 15 Ккал
* Суп-крем из мидий: 80 Ккал
* Зеленый чай “Ходзи-ча“: 15 Ккал
* Зеленый чай “Сен-ча“ с витаминами А, В, С, Е: 25 Ккал
* Салат из огурцов с кунжутом: 50 Ккал

Можно ли суши при похудении?

Кто не любит японскую еду? Похоже, что национальная кухня Страны Восходящего Солнца более популярна у нас, чем традиционные щи-борщи. Рис, рыба, водоросли – идеальное трио для тех, кто мечтает снизить вес. «Медленные» углеводы, белок, полезные омега-три жиры, йод из водорослей – мечта ЗОЖника. Между тем, на вопрос: «Можно ли суши при похудении?» ответ будет не всегда утвердительным.

Кому можно есть суши при похудении

А вот лично вы вообще как худеете? Калории считаете? Тогда вам повезло, вы и сами знаете, что можно есть все, что угодно, пока это относительно здоровое, свежее, и вписывается в суточную калорийность рациона. Если считать КБЖУ, действительно допускается употребление почти любой пищи. Вот только в суши-баре очень легко ошибиться в расчетах, ведь:

• многие сеты содержат скрытые соусы на основе майонеза. Думайте о чем-то вроде «спайси»-роллов, обычно специи для придания остроты буквально растворяют в самом анти-ЗОЖ ном соусе. В итоге, калорийность может подскочить на 100-200 ккал на порцию;
• хрустящие роллы часто называют таковыми далеко не за высокое содержание в них свежих огурцов. Этот продукт обжаривают в панировке, что увеличивает энергетическую ценность рыбы с рисом так, что они успешно «догоняют» наггетсы;
• роллы и креветки в темпуре содержат еще больше масла. Мало кто знает, но в классический кляр для темпуры добавляют жир, потому все блюда в темпуре – скорее, источник жиров, чем чего-либо еще

Выход для тех, кто считает калории есть и он довольно прост – ешьте в тех суши-барах, где подают классику:

• роллы с огурцом;
• роллы с авокадо;
• суши и роллы с тунцом, угрем, лососем, без добавления сливочных сыров и других спорных ингредиентов;
• мисо-суп, с добавками из морепродуктов, водорослей или лосося

Можно ли есть суши при похудении на низкоуглеводной диете

К несчастью, «сушка» и суши – понятия почти несовместимые. Если уж во время своей подготовки к соревнованиям или фото-сессии вы оказались в японском ресторане, закажите мисо-суп, там будут только углеводы из водорослей и мисо-пасты, их крайне мало, в классическом рецепте – не более 5 г на порцию. К нему возьмите сашими – нарезку из сырого лосося, угря, либо морского окуня. А вот креветочные блюда лучше оставить тем, кто считает только калории, и не ограничивает пока углеводы. Все потому, что перед подачей на стол большинство креветочных блюд маринуют в довольно сладком медовом соусе.

Помните, что абсолютно все суши и роллы, употребляемые с обычным соевым соусом, будут содержать избыток натрия, и способствовать задержке воды. Не планируйте поход в суши-бар перед фотосессией или ответственным выходом в купальнике, утром после вкусного ужина вы можете обнаружить отеки по всему телу.

Эффективна ли суши-диета

Для желающих похудеть без подсчетов калорий неизвестные авторы придумали суши-диету. Говорят, на ней сиживала сама Виктория Бэкхем, что, кстати, довольно сомнительно. Всем известно, что Викки настолько суха, что вероятней всего, давно ограничивает соль. А в суши- диете ее предостаточно.

Итак, чтобы похудеть с суши и роллами предлагается ограничить свой рацион следующим:

• вместо завтрака – порцию роллов «Филадельфия» со сливочным сыром и угрем;
• вместо обеда – что-то попроще, например, суши или роллы, состоящие только из риса с рыбой и водорослями, и не содержащие дополнительных ингредиентов;
• вместо ужина – овощной салат в японском стиле, или салат из водорослей нори, чуки и др. Плюс пара роллов, оставшихся с обеда, если голодно

По самым примерным подсчетам, калорийность такого рациона с трудом достигает 1000 ккал/сут. По данным ВОЗ взрослая здоровая женщина должна получать минимум 1200 ккал/сут, чтобы не навредить своему телу. Причем, слишком низкокалорийные диеты в течение длительного времени вызывают метаболическую адаптацию. Да, если вы прибавите энергетическую ценность рациона или попросту начнете больше есть, вы сможете, сами того не заметив, набрать весь свой лишний вес обратно, как только питание из доставки вам надоест.

Кроме того, суши-диета для похудения не сбалансирована по белку, содержит слишком много натрия, и не слишком полезна для ЖКТ. Многие суши-бары используют ненатуральный соевый соус, консервированные с химическими добавками овощи, и не самую качественную рыбу, потому о пользе для здоровья с такой диетой говорить не приходится.

Зато отзывы о суши-диете пестрят рекордными результатами. За неделю такого питания можно уменьшить вес тела на 3-5 кг, и…существенно пострадать в финансовом плане. Доставка суши – дело дорогое, по крайней мере, для большинства людей со средним доходом точно.

О пользе и вреде суши, и о том, как похудеть, и есть все, что нравится

В начале поста упоминался подсчет калорий. Так вот если вы хотите питаться разнообразно и вкусно, придется его освоить. Не устанавливайте себе слишком большой дефицит, и постарайтесь не есть меньше, чем требуется на покрытие нужд основного обмена веществ вашего организма. Умножьте желаемый вес на 0,3 и получите самое примерное значение калорийности основного обмена в килокалориях. Более точно можно подсчитать любым онлайн-калькулятором, или обратившись в кабинет здоровья при районной поликлинике.

Натуральные суши, которые вы можете приготовить дома по многочисленным рецептам – отличный способ разнообразить рацион. Соблюдайте простые правила:

• покупайте свежую рыбу там, где контролируется качество такой продукции. В этом случае, лучше немного переплатить в супермаркете, чем приобрести лосось сомнительного качества на рынке;
• если есть такая возможность, отдайте предпочтение органической рыбе – выловленной в океане, а не выращенной на рыбной ферме;
• не используйте рисовый уксус с добавлением сахара, мисо с добавлением сахара и консервантов, и готовые смеси для темпуры;
• приобретайте плотные, темно-зеленые листы нори, в них больше йода;
• купите соус со сниженным содержанием натрия, или немного разбавьте обычный простой водой

Не будет большим упущением, если вы…приготовите рыбу на пару, прежде чем делать с ней роллы. Да, это не каноничный рецепт, зато он точно обезопасит вас от проблем с паразитами, яйца которых могут находиться в живой рыбе.

Ешьте суши и роллы домашнего приготовления как основное блюдо в обед или перед тренировкой, чтобы энергия сложных углеводов помогла вам сделать занятие еще более эффективным.

И постарайтесь не исключать никакие любимые лакомства полностью, и не ограничивать свой рацион одним каким-то блюдом, пусть даже и роллами. Ничто так не способствует срывам и перееданию, как однообразное и слишком низкокалорийное питание.

Елена Селиванова

Диета на роллах: отзывы, меню, правила

Суши диета для похудения очень безопасная, т.к. это полезное блюдо японской кухни. Данный продукт обогащен различными витаминами и аминокислотами, а также фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами, йодом и прочими полезнейшими веществами. Они оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, состояние кожи, ногтей и волос, а также способствуют повышению умственной работоспособности. Кроме того, такое блюдо является достаточно низкокалорийным, но сытным, именно поэтому диета на суши и роллах является одной из наиболее эффективных и популярных.

Морепродукты являются прекрасным источником белка. Кроме того, эта пища считается афродизиаками, способными повышать либидо. Рис, в свою очередь, является источником клетчатки и углеводов. Клетчатка улучшает работу пищеварительной системы, а также «собирает» все вредные вещества (шлаки, токсины и т. д.) и выводит их из организма. Именно в связи с этим существует множество вариаций разгрузочных дней на рисе. Диета на роллах отзывы имеет неплохие в связи с тем, что питаясь любимой пищей можно сбрасывать лишние кг.

Таким образом, суши — прекрасное сочетание риса и морепродуктов. Это блюдо является не только изысканным лакомством, но и низкокалорийной и сытной пищей.

В среднем калорийность суши колеблется от 60 до 100 ккал (зависит от ингредиентов блюда). При этом так называемых «пустых» калорий в этом продукте нет — лишь ценные и очень полезные для организма питательные вещества, витамины и минералы, при минимальном количестве жиров.

Суши следует есть небольшими порциями, не спеша, тщательно пережевывая. Желательно использовать специальные японские палочки. Похудеть с помощью этого блюда можно также благодаря тому, что суши помогают избежать переедания. Если употреблять пищу медленно, желудок быстрее почувствует насыщение, потому совсем небольшой порции суши нам вполне хватит, чтобы наесться.

В связи с тем, что суши — это очень сытная еда, которая переваривается в желудке на протяжении нескольких часов, это позволит нам не допускать перекусов между основными приемами пищи, не испытывая при этом чувства голода.

Также диета на роллах обладает еще одной положительной стороной – ассортимент существующих роллов является невероятно разнообразным. Даже в один прием пищи можно включить 4-5 видов этого блюда. Кроме того, при допустимой дневной калорийности (1500 ккал), за день можно употребить в пищу до 25 роллов. Согласитесь, этого вполне достаточно, чтобы полноценно насытиться.

Во время суши-диеты для похудения желательно употреблять на протяжении всего дня разные роллы. Это необходимо для того, чтобы организм получал максимум разных полезных веществ. Потому постарайтесь, чтобы ваш рацион включал в себя суши с разными сортами рыбы, разными овощами, сыром тофу, разной икрой, водорослями и т. д.

Рекомендуемое питание во диеты на роллах:

• Завтрак — 8 роллов;
• Обед — 6 роллов;
• Ужин — 4 ролла.

Учитывая разнообразие японской кухни, помимо роллов, вы можете также питаться различными японскими салатами, супами и т. д. Салаты желательно заправлять соевым соусом и небольшим количеством оливкового масла. Могут быть и другие вариации — например, рисовый уксус или специальный японский майонез (он тоже является низкокалорийным). Пить во время такой диеты желательно зеленый чай без добавления сахара.

Некоторые рекомендации диетологов по поводу суши-диеты:

1. Включайте в свой рацион и другие блюда, не только суши.

2. Не придерживайтесь такой диеты слишком долго, используйте ее только в качестве разгрузочных дней.

3. Не ешьте роллы натощак.

4. Не соблюдайте такую диету при язве желудка и гастрите.

Суши-диета: отзывы читайте ниже и подойдите к диете серьезно, если все-таки решились.

Формула «ешь и худей» в случае с ананасом действительно актуальна. В этом тропическом фрукте содержится витамин В1, отвечающий за обмен углеводов и, соответственно, помогающий быстрее терять лишний вес. При этом в ананасе почти не содержатся жиры, а калорийность составляет всего 48 ккал на 100 граммов, поэтому его очень часто включают в разного рода диеты. Так, популярная диета для избавления от лишних сантиметров в талии рекомендует ежедневно съедать по одному большому ананасу (в течение дня разрешается съедать только его, разделив фрукт на четыре части). Именно к этому способу прибегает Софи Лорен: итальянка считает, что кислоты, содержащиеся в ананасе, способствуют выработке коллагена, количество которого в организме прямо пропорционально молодости кожи.

Но все-таки главной особенностью состава южного плода в контексте похудения является бромелаин —растительный фермент, расщепляющий белки в организме (кроме ананаса, только папайя и киви могут похвастаться таким свойством). Еще в начале прошлого века бромелаин считался первоклассным средством от лишнего веса. Это вещество содержится во всех частях ананаса, но в наибольших количествах в твердой сердцевине, которую принято выбрасывать. Так, завершая сытный обед (даже с относительно тяжелой пищей), используйте в качестве закуски пару ломтиков свежего ананаса — так вы значительно облегчите и ускорите процесс пищеварения.

Кусочками фруктового десерта можно и вовсе заменить вечерний прием пищи: в ананасе очень много клетчатки, которая нейтрализует чувство голода. Конечно, речь идет только о свежих плодах и свежевыжатых соках —консервированные аналоги лишены бромелаина и многих витаминов.

Уменьшению массы тела способствует и входящий в состав фрукта калий, который хорошо выводит из организма лишнюю жидкость.

Ананас сохраняет упругость груди

С возрастом женская грудь теряет упругость и форму. На помощь сегодня приходят и пластика, и всевозможные средства, и процедуры. Мало кто знает, что замедлить процесс старения поможет регулярное употребление ананаса. Этот сладкий фрукт богат антиоксидантами, такими как витамин С и бета-каротин, и является настоящим эликсиром молодости, восстанавливая эластичность кожи и предотвращая провисание груди.

Долой целлюлит

Ананас творит чудеса с нашим организмом не только изнутри, но и снаружи. Так, злейший враг всех женщин целлюлит, оказывается, боится бромелаина, которым, как мы помним, чрезвычайно богат ананас. Мало того, что фрукт помогает в борьбе с дряблой кожей при регулярном употреблении, весьма эффективным средством против «апельсиновой корки» станут ананасовые обертывания.

нормальный pH-баланс кожи лица

Обладателям жирной кожи на заметку: ананас уменьшает выделение кожного секрета и, соответственно, избавляет кожу от воспалений. Также свежий сок плода эффективно заживляет поврежденные покровы за счет стимуляции кровообращения.

Иммунитет и лечебные свойства

Ананас является мощнейшим иммуномодулятором, что особенно актуально в холодное время года. Экзотический плод настолько богат витамином С, что для получения суточной нормы витамина достаточно съесть пару ломтиков ананаса в день. К слову, за счет его противовоспалительных свойств зимой рекомендуется употреблять не меньше одного свежего ананаса в неделю.

Фрукт весьма полезен при высоком давлении и сердечных болезнях, поскольку здорово прочищает и укрепляет сосуды и борется с отечностью. Включить ананас в рацион стоит и тем, кто страдает пиелонефритом, нарушением работы нервной системы, поджелудочной железы, имеет склонность к ангине, пневмонии, артритам. Употребляя ананас регулярно, мы очищаем кровь от холестерина и нормализуем гемоглобин, а также проводим профилактику онкологических заболеваний.

Резюмируя все вышесказанное, можно отметить, что ананас не только улучшает все жизненно важные процессы в организме и является отличным антиэйдж-средством, но и помогает худеть, фактически не прикладывая усилий.

Полезные свойства ананаса, состав и противопоказания

Долгое время ананас считался фруктом экзотическим, и его появление на столе неизменно свидетельствовало о высоком статусе и достатке хозяев.  К счастью, сейчас эти времена позади, и ананасы все чаще можно встретить на столах не только в кафе и ресторанах. Однако отношение к ананасу за это время не сильно изменилось, этот сочный фрукт все еще воспринимается как необычный десерт и мало кто знает о полезных свойствах ананаса, которых у него очень много.  Прежде, чем говорить о них, немного истории.

Так откуда же на российских столах появился ананас? Родиной ананасов традиционно считается Бразилии, где это растение обитало, пока не попало в поле зрения человека. Произошло это в начале 16-го века. Прошло совсем немного времени, прежде чем ананасы начали распространяться по всему миру благодаря путешественникам и морякам, которые были в восторге от необычного фрукта. К середине 17-го века ананасы уже повсеместно выращивали в оранжереях Европы, в том числе и недалеко от Санкт-Петербурга. Так ананас попал в Россию и быстро отвоевал свое место на столах знатных господ.  К сожалению, в те времена пользе ананаса уделялось куда меньшее внимание, нежели его вкусовым качествам. Рассматривать ананас как лекарственное растение начали только в середине 20-го века, когда ученые проводили клинические испытания многих продуктов питания.

Состав ананаса

Не секрет, что полезные свойства фруктов и овощей зависят от набора витаминов и других химических элементов, входящих в их состав. Исследуя состав ананаса, ученые пришли к выводу, что, несмотря на высокое содержание воды (ананас на 86% состоит из воды), в состав этого фрукта входит приличное количество витаминов (в основном, витамины группы В, а также витамины РР и А). Кроме того, в ананасе содержится много простых сахаров (в основном сахароза), а также много органических кислот, среди которых основные – лимонная кислота и аскорбиновая. Мякоть плодов богата кальцием, калием, марганцем, цинком, йодом, железом.

Несмотря на  такое хорошее сочетание питательных веществ, основная польза ананаса кроется не в них. Полезные свойства ананаса столь велики благодаря входящему в его состав особому веществу – бромелайну (бромелину). Бромелайн – это комплекс натуральных ферментов высокой активности, содержится он лишь в немногих фруктах, в том числе в ананасе, папайе и небольшое количество в грейпфруте.  Главным свойством бромелайна является способность быстро и эффективно расщеплять белки до более простых аминокислот. Благодаря бромелайну, полезные свойства ананаса высоко ценятся диетологами, которые советуют употреблять этот фрукт всем худеющим и людям, страдающим нарушениями пищеварения. Ананас повышает аппетит, улучшает пищеварение и рекомендуется врачами для лечения и профилактики заболеваний кишечно-желудочного тракта. Кроме того, бромелайн обладает противовоспалительными свойствами и противоотечными, благодаря чему становится незаменимым при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, а также при болезнях почек.

Особое внимание стоит обратить на тот факт, что в последнее время очень часто в Интернете и даже справочниках можно встретить сведения о том, что бромелайн способен расщеплять жиры, тем самым способствуя похудению, однако это не так! Этот фермент действительно способствует похуданию, но действует он только на белки и пищеварение и без соблюдения правильного режима питания эффекта похудания не будет. Бромелайн довольно быстро расщепляется и не успевает достигнуть основных жировых отложений.

Состав ананаса (на 100г):

Основное:

• Белки — 0.4 г
• Жиры — 0.2 г
• Зола — 0.7 г
• Клетчатка  — 0.4 г
• Органические кислоты — 0.7 г
• Углеводы — 10.6 г
• Калорийность – около 49 ккал

Витамины:

• Витамин В1 — 0.08 мг
• Витамин В2 — 0.03 мг
• Витамин В3(он же витамин РР) – 0.2 мг.
• Витамин В9 — 5 мкг
• Витамин А — 0.04 мг
• Витамин С  — 20 мг

Макроэлементы и макроэлементы:

• Железо — 300 мкг
• Калий  — 321 мг
• Кальций — 16 мг
• Магний — 11 мг
• Натрий — 24 мг
• Фосфор  — 11 мг

Полезные свойства ананаса

О пользе ананаса для пищеварения  уже говорилось выше. Полезен этот сочный фрукт и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы:  он снижает вязкость крови, применяется при лечении ишемической болезни сердца, предотвращает появление тромбов в крови и очищает кровеносные сосуды от бляшек, предотвращает появление инфарктов и инсультов и облегчает состояние человека после них.

Кроме этого, ананас эффективен при лечении множества других заболеваний, среди которых  артроз, бронхит, пневмония. Полезен ананас также и женщинам, он поможет справиться с различными нарушениями менструального цикла, в том числе сделает этот процесс менее болезненным и неприятным.

Многие врачи назначают ананасовый сок пациентам с расстройствами нервной системы. Это касается и серьезных заболеваний и простых неврозов и тревог, которые все чаще встречаются в повседневной жизни. Стакан ананасового сока на ночь поможет вам расслабиться, избавиться от навязчивых мыслей, тревог и успокоит перед сном.

Полезные свойства ананаса распространяются также и на нашу кожу. Примочки с ананасовым соком рекомендуются при ожогах, порезах, различных высыпаниях и воспалениях. Ананас также поможет эффективно справиться с мозолями – для этого необходимо  на ночь приложить к мозолям мякоть ананаса, утром мозоль надо распарить и удалить. С косметической точки зрения ананас также весьма полезен, прежде всего, для жирной кожи. Протирания ананасовым соком или кусочками ананаса нормализуют жировой баланс в коже, помогут избавиться от блеска, а также вылечат прыщи и другие неприятные высыпания на коже.

Противопоказания ананаса

У ананаса достаточно много противопоказаний по сравнению с другими фруктами. Прежде всего, в этом виноват сок ананаса, который, благодаря повышенной кислотности, может навредить организму. Слишком частое употребление ананаса или свежевыжатого ананасового сока может навредить слизистым оболочкам вашего организма. Из-за повышенного содержания кислот ананас противопоказан людям с повышенной секрецией желудочного сока, а также людям с низкой вязкостью крови, так как эффективно ее разжижает, в результате чего нормальная консистенция крови может быть нарушена.

Ананас также обладает способностью снижать давление, так что с этим фруктом нужно быть осторожнее всем, кто страдает гипотонией или сильными перепадами давления. Помимо прочего, напоминаем, что ананас является сильным аллергеном, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать лечение этим замечательным фруктом!

Светлана Шахова

Ананас: калорийность и полезные свойства

Дата публикации: 24 декабря 2018.

О пользе ананаса можно говорить бесконечно. Этот удивительный фрукт помогает справиться с лишним весом и повышенным давлением, простудой, целлюлитом и даже мозолями.

Что особенно приятно – сегодня ананасы перестали считаться восточной экзотикой и активно используются, в том числе, и для приготовления самых простых повседневных блюд.

Планируя садиться на ананасовую диету, нужно учитывать: реальную пользу могут принести только свежие ананасы и выжатый из них сок, но никак не консервы, цукаты или пакетированные напитки, в которых якобы содержится ананасовый сок.

Как же правильно выбирать тропические фрукты и как их лучше приготовить – читайте ниже.

Описание

Ананасы – одна из разновидностей растений семейств бромилевых, имеющее короткий стебель и мясистые заострённые листья длиной более полуметра.

Привычный нам плод ананаса образуется из множества мелких завязей, собранных в единое соцветие. Средний вес одного фрукта составляет около 1 кг, хотя встречаются ананасы весом от 0,5 до 8 кг.

В мире существует около 80 видов ананасов, основным местом выращивания которых уже много лет остаются Гавайи. Экспортируют эти фрукты также Китай, Индия, Филиппины и Таиланд.

В чём польза ананасов?

Благодаря многочисленным аптечным препаратам, сырьём для изготовления которых являются ананасы, об удивительных жиросжигающих возможностях этого фрукта знают даже дети.

Такими удивительными свойствами фрукт обладает благодаря уникальному комплексу растительных ферментов – бромелайну.

Вещество ускоряет переваривание пищи, упрощает организму процесс усваивания белков и, в конечном счёте, помогает сделать фигуру стройнее.Кроме того сладкий ананас способен увеличить содержание серотонина в крови, ослабить чувство голода и помочь избавиться от отёков.

Множество других полезных свойств фрукта менее известны:

• Регулярное употребление мякоти и сока свежих ананасов помогает разжидить кровь, уменьшить артериальное давление, избежать артеросклероза и его осложнений.
• Фрукт помогает в лечении различных вирусных и бактериальных инфекций, а также их осложнений в виде бронхитов, пневмонии, ангины и т.д. При употреблении антибиотиков ананасовый сок способен усилить их действие.

• Женщинам ананас помогает справиться с проблемой болезненных менструаций: за неделю до начала месячных достаточно включить в повседневное меню несколько ломтиков ананаса, и болей во время критических дней можно не опасаться.
• Ананасы ценятся за способность помогать в борьбе с инфекциями мочеполовой системы за счёт выраженного мочегонного эффекта и способности справляться с застойными процессами в организме.
• Чаще употреблять фрукт врачи рекомендуют при заболеваниях нервной системы, длительных депрессиях и даже при онкологии.
• Наконец, даже в борьбе с надоевшими мозолями помочь может тот самый свежий ананас. Достаточно приложить кусочек фрукта к повреждённому участку кожи, и вскоре от натёртостей не останется и следа.
• Именно благодаря уникальным регенерирующим свойствам растение широко используется при изготовлении омолаживающих средств.

О ложке дёгтя в бочке мёда: недостатки ананасов

Как и всё в нашем мире, ананасы неидеальны: есть люди, которым от употребления этого заморского фрукта лучше отказаться:

• Ввиду большого содержания кислот ананасовый сок может раздражать стенки желудка при наличии язвы или гастрита.
• По той же причине потребление концентрированного ананасового сока способно разрушить зубную эмаль, поэтому полоскать рот после такого напитка нужно обязательно. Детям дошкольного возраста пить ананасовый сок можно только разбавленным с водой.
• Неспелые плоды ананасов обладают абортивными свойствами, поэтому беременным женщинам лакомиться этим экзотическим фруктом нужно с осторожностью.
• Как и на другие продукты, на ананасы тоже возможна аллергия.

Питательность ананаса

Сложно поверить, что в одном растении может сочетаться так много полезных свойств и изумительный вкус. На 13-15% ананас состоит из легко усваиваемого сахара и органических кислот, в остальном основной компонент фрукта – вода.

Сладкая мякоть растения быстро обеспечивает чувство насыщения, однако не одаривает организм лишними килограммами.

Калорийность продукта

В 100 граммах ананаса содержится не более 50 килокалорий, 0,4 гр. белков, 0,2 – жиров и около 10,5 гр. углеводов. Таким образом, полакомившись одним свежим ананасом среднего размера (около 1 кг), вы употребите всего 500 ккал.

Несколько калорийнее ананасовые цукаты – в зависимости от содержания сахара в 100 гр. продукта будет 90-100 или более ккал. Минимальной калорийностью обладает свежевыжатый сок – 48 ккал в 100 гр.

Какие полезные вещества есть в ананасе?

Каждый фрукт содержит комплекс витаминов группы В (B1, B2, B12, PP), способных благотворно влиять на обменные процессы в организме. Ананас богат провитамином А, а по содержанию аскорбиновой кислоты превосходит даже лимоны.

Помимо значительного количества клетчатки, богат фрукт и микроэлементами: кальцием, цинком, железом, йодом, калием, магнием и прочими полезными для человеческого организма веществами. Конкретный состав фрукта зависит от особенностей отдельного сорта.

Как употреблять ананас в пищу?

Наиболее полезные варианты – сырые ананасы и свежевыжатый сок из них. Однако, чтобы купить действительно вкусные фрукты, важно их правильно выбрать. Спелый ананас должен иметь жёлтую кожицу с приятным запахом и упругие листики, вытащить которые можно без особых усилий.

Менее полезные варианты – консервированные плоды и цукаты из ананасов. За счёт добавления сахара и термической обработки продукт теряет большинство полезных свойств, зато существенно увеличивает калорийность.

В каком виде лучше кушать?

Свежий фрукт можно просто нарезать ломтиками и лакомиться им в перерыве между основными приёмами пищу. Свежевыжатый сок или измельчённую мякоть ананаса можно смешивать с квасом домашнего приготовления или лимонным соком – это позволит получить напиток с колоссальным содержанием витаминов.

Цукаты из ананаса можно в небольшом количестве добавлять в цельнозерновые каши для улучшения вкуса. От чего стоит отказаться, так это от пакетированных ананасовых соков – в таких напитках очень часто натуральные компоненты заменяются вкусовыми добавками, ароматизаторами и заменителями сахара.

В какие блюда можно добавлять мякоть ананаса?

Любая хозяйка знает, что ананас – фрукт универсальный, который идеально сочетается и с мясом (свининой или курицей), и с морепродуктами (креветками и мидиями), и с выпечкой.

Экспериментировать с ананасами можно бесконечно – ананасы можно добавлять в салаты (мясные или фруктовые), запекать или тушить.

Варианты удачного сочетания продуктов для салатов:

• отварная курица, твёрдый сыр, ананас, зелёное яблоко, домашний майонез для заправки;
• варёные креветки, сладкий перец, крупный ананас, листовой салат, сметана;
• яблоко, апельсин, банан, киви, ананас, мёд.

Ананасовая экспресс-диета

Свежий ананас можно без опаски включать в повседневный рацион, однако при желании за счёт жёсткой ананасовой диеты можно в течение пары дней сбросить 3 кг.

Для этого рекомендуется ограничить ежедневный рацион парой ананасов среднего размера и 1 литром свежего ананасового сока. Воду и зелёный чай можно пить без ограничений

Такая диета крайне эффективна, однако придерживаться её можно не более 2-х дней. Кроме того, противопоказано такое питание людям с болезнями желудка и кишечника.

Интересные факты

• Название фрукта в переводе с английского означает «яблоко-шишка», индейцы называли этот плод «ana-ana» — «запах запахов», а племя гуарни – «изысканный вкус».
• Самый большой ананас в мире весил чуть более 8 кг.
• На Филиппинах листья ананаса служат сырьём для производства ткани.
• Когда ананасы были впервые привезены в Россию, из заморского фрукта сначала готовили щи и солянку, посчитав растение разновидностью капусты.

Подводим итоги

Так стоит ли включать ананасы в повседневный рацион? Однозначно, да, но только при условии покупки богатых полезными веществами спелых плодов.

В этом случае удастся воспользоваться всеми преимуществами продукта:

• низкой калорийностью;
• жиросжигающими свойствами;
• пользой для сердца и сосудов;
• способностью укреплять иммунитет и омолаживать организм.

Консервированные ананасы, увы, практически бесполезны и помогают лишь набрать лишние килограммы.

Видео

Этот ролик поможет узнать больше о пользе ананаса:

Спортивный врач, диетолог, реабилитолог

отзывы, применение, противопоказания, полезные свойства

Ананас – род травянистых растений семейства Бромелиевые, происходящий из тропической Америки. Один из видов ананаса – крупнохохолковый – важная плодовая культура, которая широко возделывается в тропических странах всего мира. Соплодия ананаса – ценный продукт питания с многочисленными полезными свойствами.

Соотношение БЖУ в продукте

Как сжечь 50 ккал?

Полезные свойства ананаса

Ароматный и сладкий ананас известен и своими полезными свойствами благодаря находящимся в нем белкам, лимонной и аскорбиновой кислоте, клетчатке, сахару, магнию, калию, витаминам А, С, РР, В12, В2, В1 и веществу бромелайн.

Фрукт уменьшает отечность и вязкость крови, снижает давление, оказывает мочегонное, противовоспалительное действие, убирает отложения на стенках сосудов, снимает боли в суставах, мышцах.

Благодаря содержащейся клетчатке и низкой калорийности много хороших отзывов об ананасе, который включают в состав диет для похудения. Калорийность ананаса – 48ккал на 100 граммов мякоти.

Применение

Ананас в свежем виде и его сок эффективны при тромбозе и тромбофлебите, гипертонии, болезнях сердца и сосудов, почек, поджелудочной железы.

Благодаря противовоспалительному действию хорошо помогает ананас при артрите, ангине, пиелонефрите, пневмонии, синусите. Есть отзывы об ананасе, напиток из которого дает быстрый оздоровительный эффект при первых признаках простуды. Чтобы приготовить напиток, 100гр свежего сладкого ананаса смешивают в блендере или с помощью миксера с домашним квасом и соком лимона.

Регулярное употребление фрукта помогает предотвратить инфаркт, атеросклероз, инсульт. Доказано также, что ананас помогает выводить свободные радикалы, а значит, является профилактическим средством против рака.

Бромелайн, находящийся в ананасе – это биологический фермент, помогающий восстановить пищеварение и снимающий воспаление. Данные о том, что бромелайн делает эффективным ананас для похудения, несколько завышены. В этом процессе больше играет роль низкая калорийность ананаса. А бромелайну свойственно лишь повышать активность желудочного сока, на процессы сжигания жира действия он не оказывает. Единственное, о чем нужно помнить, противовоспалительное свойство бромелайна проявляется только при употреблении ананаса натощак. В противном случае, он будет выступать лишь как фермент, помогающий переваривать пищу. Этим свойством можно воспользоваться при употреблении «тяжелой» еды, которая долго переваривается.

Для похудения ананас можно применять как продукт монодиеты, при которой едят только его мякоть и пьют сок из него.

Также ананас для похудения можно сочетать с другими продуктами. Например, есть диета, для которой нужно 2кг ананаса, 1л сока, творог или мясо птицы (дневная норма – 100гр), ржаной хлеб. Творог и мясо можно заменить рисом без соли. Продолжительность такой диеты – не более двух дней.

Все чаще применяют сладкий ананас в косметологии. Оказалось, что фрукт отлично справляется с лишним жиром на лице, проявляет антибактериальные свойства. Для придания коже матовости и профилактики воспалений рекомендуют протирать каждый вечер лицо мякотью ананаса.

Хорошие отзывы об ананасе, применяемом для выведения мозолей. Для этого на ночь необходимо приложить мякоть ананаса к мозоли, и утром, предварительно распарив, можно будет легко удалить ороговевшую кожу.

Вместо свежего фрукта можно принимать экстракт ананаса. Выпускают его в виде биологической добавки. Считается, что экстракт ананаса помогает выводить токсины, стимулирует функцию ЖКТ и кишечника, снижает уровень холестерина, высвобождает жизненно важные аминокислоты, повышает тонус, поддерживает микрофлору толстого кишечника, стимулируя тем самым общий обмен веществ.

Экстракт ананаса, для профилактики воспаления десен, добавляют в средства по уходу за полостью рта.

Противопоказания к применению ананаса

Благодаря низкой калорийности ананас успешно используют для избавления от лишних килограммов, но важно помнить, что у него высокая кислотность, а это при соблюдении даже непродолжительной монодиеты людьми с патологиями ЖКТ, может плохо сказаться на состоянии их желудка.

После употребления этого фрукта необходимо прополоскать рот – содержащиеся в нем сахар и кислота губительно влияют на зубную эмаль.

Незрелые плоды вызывают сокращения матки, поэтому беременным женщинам следует подходить к выбору фрукта с осторожностью.

Видео с YouTube по теме статьи:

Полезные и лечебные свойства ананаса 🚩 масло ананаса свойства 🚩 Еда 🚩 Другое

Бесценная польза ананаса

Ананас богат витаминами А, В, С, Е и такими полезными элементами, как кальций, калий, фосфор, железо, медь. Мякоть фрукта содержит белки, сахара, пищевые волокна и аскорбиновую кислоту.

Этот тропический плод помогает при бессоннице, головокружении, частых головных болях, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие атеросклероза, тромбоза, инфаркта и инсульта. Огромную пользу фрукт оказывает при лечении артрита, бронхита, пневмонии, болезней, вызванных расстройствами центральной нервной системы.

Ананас родом из Бразилии. Самые крупные фруктовые плантации расположены на Гавайских островах. Когда-то и в России в оранжереях пытались выращивать ананасы, но климат оказался абсолютно неподходящим для этого.

Содержащийся в ананасе марганец ускоряет обмен углеводов и протеинов, а также способствует укреплению костей. Чудодейственное вещество бромелайн расщепляет белки и отлично борется с воспалительными процессами. Он устраняет фибриновые пробки в сосудах, делая их стенки эластичными и гладкими. Фермент эффективно помогает больным, страдающим варикозным расширением вен и геморроем.

Бромелайн применяется в фармацевтике для производства лекарственных препаратов, использующихся при лечении воспалительных процессов, вызванных травмами. Надо заметить, что натуральный бромелайн в отличие от его химического заменителя, не имеет побочных эффектов. Врачи рекомендуют ежедневно выпивать стакан ананасового сока или есть фрукт натощак. Это значительно улучшит работу пищеварительной системы.

Благодаря тому, что ананас разжижает кровь и имеет свойство снимать отеки, он обязательно должен присутствовать в рационе людей, болеющих гипертонией, тромбофлебитом, тромбозом, и тех, у кого проблемы с почками.

Также фрукт очищает стенки сосудов от жировых отложений, поэтому он является профилактическим средством различных сердечно-сосудистых заболеваний, например, таких, как инсульт или инфаркт миокарда.

Еще одно важное свойство ананаса в том, что он снимает боль в мышцах и суставах. Заграничный плод также является отличным мочегонным и противорвотным средством.

Учеными до конца не доказано, предотвращает ли ананас развитие метастазов у больных раком. Однако нет сомнений в том, что плод является эффективным для профилактики онкологических заболеваний.

Ананас входит в десятку лучших природных афродизиаков. Фрукт способствует улучшению состояния организма при импотенции и климаксе. В латиноамериканских странах мужчины пьют чудо-коктейль из ананаса, который помогает сохранять сексуальную активность в зрелом возрасте. Для приготовления целебного напитка надо смешать двести пятьдесят граммов ананаса с мякотью одного плода манго и четырех киви.

Ананас – залог стройности и красоты

Сок ананаса облегчает процесс переваривания белков в организме. Поэтому в диетах, предназначенных для очищения, главным составляющим продуктом в рационе является именно ананас.

Экзотический плод имеет замечательную способность повышать в крови уровень гормона серотонина, который в свою очередь притупляет голод. При этом ананас содержит всего 48 килокалорий на 100 граммов продукта. Фрукт улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, выводит из организма лишнюю воду, благодаря чему человек худеет.

Ананас имеет свойство расщеплять жиры, поэтому его добавляют во многие мясные блюда. Рекомендуется после плотного обеда съесть кусочек фрукта. Это способствует повышению ферментной активности желудочного сока, в результате чего съеденная пища быстро переварится.

Женщинам, которым с помощью диеты удалось нормализовать свой вес, диетологи советуют не «расслабляться» и для профилактики раз в неделю устраивать разгрузочный «ананасовый» день, в течение которого следует есть только мякоть фрукта, запивая свежевыжатым ананасовым соком.

Однако «садиться» на ананасовую монодиету опасно. Ананасовый сок достаточно агрессивно воздействует на организм. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют принимать его в разумных количествах. Взрослому человеку в день можно выпивать не более стакана ананасового сока.

Ананас активно используют в косметологии. Маски с добавлением мякоти этого фрукта устраняют кожные повреждения и способствуют заживлению мелких ранок.

Обладательницам жирной кожи рекомендуется протирать лицо свежим ломтиком ананаса. После таких приятных процедур кожа станет эластичной, нежной и бархатистой.

В большом количестве ананас может навредить

Ананас может вызвать отрицательную реакцию у людей, склонных к аллергии. Не стоит злоупотреблять фруктом тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Для людей с гастритом и язвой ананас недопустим в рационе.

Не рекомендуется употреблять экзотический плод в больших количествах беременным женщинам потому, что он обладает таким свойством, как поддержание тонуса мышц, что может привести к прерыванию беременности или преждевременным родам.
Также чрезмерное употребление ананасового сока может разрушить зубную эмаль.