Рубрика: Диета

Насколько эффективна диета Насти Каменских?

Многие звезды эстрады имеют тонкие талии и красивые фигуры. Для того чтобы добиться этого, они используют диеты. К примеру, известная украинская исполнительница Настя Каменских известна не только своим безупречным голосом, но и утонченной фигуркой. К тому же в последнее время девушка заметно похудела.

Результат можно увидеть в журнале Maxim, где Настя фотографировалась в 2012 году.

Как оказалось, на какой-то конкретной диете певица не сидит. Прекрасных форм она добивается благодаря обычному голоданию. Конечно же, звезда не хочет портить свое здоровье, и поэтому продолжительность голодания не превышает 4 дней.

Несомненно, просто так на голодание садиться нельзя. Необходимо заранее подготовиться к нему.

Для этого нужно изменить рацион:

• откажитесь от сахара и соли – это главные враги женской фигуры;
• добавьте в ежедневный рацион коричневый рис и нежирную рыбу;
• больше ешьте овощной бульон.

Данные меры помогут избежать вероятности проблем со здоровьем, которые частенько возникают при голодании.

Первый вариант диеты. Этот способ похудения не для слабонервных, так как первые 2 дня нужно голодать на водичке. Чтобы войти в программу правильно, за неделю до нее нужно полностью отказаться от рыбы, мяса, творога, кисломолочных продуктов. Можно выпивать 1 стаканчик нежирного кефира утром натощак, если мучает голод.

Всю неделю стоит питаться только водянистыми овощами, такими, как огурцы, сельдерей, фасоль, салат и зеленые. Иногда можно съедать небольшой объем каши из натуральных зерен, но не более 1-2 порций в день.

На данном этапе идет очищение организма, поэтому рекомендуется воздержаться от алкоголя, сигарет, кофе и крепкого чая. Необходимо осознавать, что придется изменить привычки, добиваясь похудения.

Дневное «водное» голодание обычно рекомендуется практиковать в выходные, когда можно полностью расслабиться. Хорошо проводить время на свежем воздухе, гулять в лесу. После этого еще неделю питаться зелеными овощами, фруктами и кашами. После чего уже можно возвращаться к привычному для вас питанию.

Сторонники данной диеты утверждают, что с такой программой килограммы долго не будет возвращаться.

Второй вариант. Этот метод представляет собой суповую диету. Для этого нужно варить обычные супчики и кушать их с салатами, сдобренными лимонным соком. Продолжительность данной диеты – 5 дней. Ежедневно на ней нужно выпивать 2 литра воды.

• Первый день: Нужно отварить суп из 1 кочана капусты, 1 свеклы, 1 помидора с небольшим добавлением соли. Суп можно приправить 1 столовой ложкой нежирного йогурта и посыпать зеленью.
• Второй день: Можно есть 200 граммов тертого корня сельдерея, 200 граммов вареных шампиньонов и 1 морковку.
• Третий день: Разрешается 150 граммов брокколи, 100 граммов томатов и 100 граммов сельдерея.
• Четвертый день: Нужно сварить суп из 250 граммов белокочанной капусты,1 помидора и 1 небольшой картошки.
• Пятый день: Нужно сварить 300 граммов капусты, 1 болгарский перец, 1 морковь, 1 помидор и пропустить все через блендер.

Каждую порцию перед подачей на стол присыпайте 1 натертым яичным белком. В течение дня съедайте 4-5 небольших порций. Также можно добавить в рацион салаты из базилика, помидоров и огурцов. Только не заправляйте их растительным маслом, просто спрысните лимонным соком.

Две перечисленные диеты очень строги и рассчитаны. в принципе, на домоседов, которые ведут сидячий образ жизни. Можно только позавидовать железной силе воли Насти Каменских. Прежде чем сесть на данную диету, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Перед голоданием последний день является разгрузочным. В этот день нужно пить нежирный кефирчик либо чистую воду без газа. Благодаря разгрузке организм будет легче принимать голодание. Последующие 4 дня можно пить только чистую воду. Эти дни считаются чистым голоданием.

Очень важно правильно выйти из программы голодания. Настя советует включать продукты в рацион постепенно. Начните с фруктов и овощей, затем через 2-3 дня перейдите на кисломолочные продукты и дальше больше.

График певицы очень насыщен различными событиями, и поэтому они не дают девушке поправиться. Звезда регулярно выступает на концертах, участвует в проектах, тренируется в фитнес-центрах, регулярно посещает массажный кабинет. Из всего этого можно сделать вывод, что даже если похудение Каменских дает эффект, все равно основную работу в формировании безупречного тела выполняют спорт и массаж.

Суть данной диеты не предлагает питание только ягодами. Нужно соблюдать полноценный рацион.

Сами ягоды похудеть не помогут, если вы будете целыми днями есть фастфуд или пиццу. Только применение всех средств похудения в комплексе с ягодами и физическими упражнениями помогут добиться прекрасного результата.

Сам рацион диеты может меняться. Неизменными должны оставаться следующие привычки:

• в день выпивайте не менее 2 литров воды;
• питайтесь только натуральными продуктами, откажитесь от сладкого и фастфуда, ешьте больше овощей и фруктов.

Примерное меню питания:

• завтрак: тарелка овсянки, 20 граммов ягод годжи в любом виде;
• обед: отварное филе куриной грудки, 30 граммов овощного салата, 20 граммов ягод годжи;
• полдник: горсть орехов;
• ужин: отварное филе рыбы и 20 граммов ягод годжи в любом виде.

Диета Насти Каменских эффективна, но достаточно жестка. Поэтому прежде чем решиться сесть на нее, подумайте, сможете ли вы продержаться физически и психологически? И не навредите ли вы своему здоровью?

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Диета Каменских Насти | Доктор Гребнев

Тип фигуры Насти Каменских относится к тем, которые принято называть «пышными». Особенность ее заключается в том, что человеку с таким телом достаточно сложно удерживать себя «в весе». Требуется совсем немного переесть, чтобы это отразилось на фигуре.

Настя Каменских является известной украинской певицей. Поэтому все, что касается ее внешнего вида — всегда под прицелом телекамер и фотообъективов.

И вот однажды в прессе появились слухи о ее беременности. Но, на самом деле, она просто набрала лишний вес.

Естественно, все это ей очень не понравилось. И стало своеобразной мотивацией. В итоге, достаточно быстро она скинула лишние килограммы. И стала снова прекрасно выглядеть. Тут уже все заговорили о диете Каменских Насти.

Основные принципы диеты Каменских

Долгое время Настя отрицала, что вообще сидит хоть как-то ограничивает себя в еде. Поэтому вся эта история с похудением оставалось тайной за семью печатями. Но ее подруги и знакомые давали понять, что певица немного лукавит. Постепенно сама Настя стала вскользь упоминать о том, что каких-то ограничений в питании, все-таки, придерживается. По многочисленным интервью стало возможным понять, каких диет придерживается певица.

В ее питании можно выделить базовые принципы:

• Отказ от жирного, мучного, жареного, сладкого и соленого. Это известный набор, который, чаще всего, присутствует в большинстве диет;
• Запрет на неестественные продукты. Речь идет о полуфабрикатах, еде с консервантами и различных газированных напитках;
• Чистая питьевая вода. Пить нужно, как минимум по 2 л в день;
• Кефирный день. Перед началом любой из диет один день посвящается разгрузке, когда можно пить только кефир — около 2 литров — и чистую воду;
• Режим. Очень важно питаться в одно и то же время, желательно 4 раза в день.
  

  Это позволит организму лучше приспособиться к приему пищи, и переваривать поступающую пищу намного более эффективно.

  Это поможет сократить количество потребляемого рациона;

• Сон. Очень важно хорошо высыпаться. Во время сна происходят различные восстановительные процессы в организме.

  Поэтому перерабатываются многие из веществ, которые человек потребил в течение дня.

Диеты Насти

Известно, что Каменских придерживается как минимум 4 диет. Любопытно, что все они относительно короткие по продолжительности.

• 1.Голодание. Тут речь идет о самом обычном голодании. Вся еда полностью запрещена. Разрешается пить чистую воду. Сама голодовка длится — всего два дня. Но ровно за неделю до голодания запрещается любая еда, кроме овощей.
• 2. Суповая диета. Длится уже немного дольше — пять дней. В этот период можно есть только супы. Обязательно, чтобы они были разными в каждый из дней. Организм не должен «уставать» от однообразия. Питаться ими нужно четырежды в день.
• 3. Овсяная диета. В рацион допускаются овсянка и нежирное мясо. Отдельно можно выделить овощной салат вечером. Продолжительность — около недели.
• 4. Овощная диета. Тут само название говорит само за себя. На протяжении четырех дней можно есть только овощи. Все, кроме картофеля. Причем есть их можно в любом виде: салаты, рагу, вареные или тушеные овощи, а также в сыром виде.

И самое главное — обязательное присутствие физической нагрузки. По словам Каменских, не обязательно ходить в спортзал. Достаточно заниматься обычными пробежками и растягиваться.

Диета Насти Каменских. Похудение Насти Каменских

То, что большинство звезд шоу-бизнеса выглядят безукоризненно, совсем не означает, что всех их без исключения природа одарила прекрасными внешними данными и способностью не набирать лишний вес независимо от образа жизни и питания. Это не так. Чтобы поддерживать форму, артистам приходится ежедневно работать над собой: заниматься спортом, отказываться от любимой пищи, посещать стилистов, диетологов, косметологов и других «мастеров красоты». Вот и Насте Каменских из знаменитого дуэта приходится постоянно следить за своим весом, так как от природы она склонна к полноте. Не так давно и поклонники певицы и её коллеги заметили, что Настя заметно похудела и выглядеть стала просто замечательно. А добиться таких значительных результатов ей удалось благодаря занятиям фитнессом и диете. Настя Каменских практически все нынешнее лето провела в спортзале фитнес-центра, посвящая занятиям все свободное время. Кроме того, она серьезно ограничивала себя в еде, иногда просто отказываясь от пищи на целый день.

Похудение Насти Каменских

Как видим, её старания оправдались: теперь девушка выглядит просто потрясающе. А для артиста, постоянно вынужденного выступать перед тысячами зрителей, внешний вид имеет не меньшее значение, чем голос и талант.

Как таковой, диеты Насти Каменских не существует – певица не стала придерживаться ни одной из известных методик похудения или придумывать свою. Она просто старается питаться правильно, по возможности включая в свой рацион полезные продукты и отказываясь от тех, которые могут привести к набору веса или быть вредными для здоровья.

Сама девушка рассказывает, что из-за плотного гастрольного графика она вынуждена проводить много времени в разъездах, ночевать в гостиницах, а в таких условиях трудно соблюдать режим и нормально питаться. Поэтому, если у Насти нет возможности найти «правильную» еду, то она просто ничего не ест и голодает. Конечно, таким образом можно и навредить организму, поэтому Настя старается придерживаться такого рациона питания, который очень похож на питьевую диету. Другими словами, она старается побольше пить и употреблять в пищу такие блюда и продукты, которые содержат много жидкости. К ним относятся самые разные супы, арбузы, водянистые овощи.

Раньше молодая певица бегала по утрам, чтобы поддерживать форму, но когда её эстрадная карьера и популярность стали расти, от этих пробежек пришлось отказаться и из-за нехватки времени, и из-за поклонников, которые узнавали артистку даже в спортивном костюме и без грима. Теперь, помимо занятий в фитнес-центре, Настя для коррекции фигуры прибегает к сеансам антицеллюлитного массажа, благодаря которому ей удалось довольно быстро сбросить целых 15 килограммов лишнего веса.

Получается, что секрет похудения певицы не только в диете Насти Каменских, которой в принципе и нет, а в комплексном подходе к этой насущной для девушки проблеме.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

Диета Насти Каменских — KakZachem.ru

Настя Каменских — участница знаменитого дуэта «Потап и Настя Каменских», пример красоты, стиля и женственности для всех, кто следит за ее творчеством. Девушка всегда покоряла мужские сердца своими формами. Конечно, Насте не всегда удавалось оставаться худенькой, но это лишь делало ее еще более привлекательной.

В 2013 году из-за постоянных переездов, стресса и злоупотребления фастфудом звезда поправилась до 80 кг при росте 170 см. В этот момент Настя решила, что пришло время худеть. Певица очень серьезно занялась собой и своим питанием. Сейчас Настя Каменских — прекрасный пример того, как сила воли, правильное питание и спорт могут изменить человека.

Принципы питания Насти Каменских

Певица старается есть 4 раза в день приблизительно в одно и то же время. Она утверждает, что благодаря такому режиму она перестала бороться с непреходящим чувством голода. Также в организме наладились обменные процессы, и продукты питания стали усваиваться гораздо лучше.

Диетолог звезды настояла на исключении перекусов. Если Насте хотелось есть, она больше не тянулась к привычным бутербродам и сладостям, вместо этого певица ела фрукты или орехи.

Вода — очень важная составляющая любой диеты. Настя Каменских выпивала около четырех литров теплой воды в день. Певица практически перестала есть помидоры, поскольку они славятся своей способностью задерживать лишнюю воду в организме.

Спасибо милая за подарочек ?@annasedokova @lastory_store Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он, как бы, выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становиться толстым, все вокруг говорят:»ой, ты такой толстый!», человек начинает есть еще больше. Я долго мучила себя дурными диетами и на некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и не звездной;) отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. P.s. Так, только не пытайтесь копаться в моей голове;) Мы едим для того, чтобы ЖИТЬ. А не живем, для того,чтобы есть. Подумай, что тебя беспокоит, пиши мне в Facebook и Instagram и мы вместе попробуем решить твою проблему?

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Apr 10, 2015 at 6:03am PDT

Конечно, пришлось отказаться от жареных блюд. Самый лучший вариант — запекать мясо и рыбу в духовке, готовить на гриле или же на пару. Также девушка исключила из рациона вредные продукты: колбасы, сладости и мучное.
Примерное меню Насти Каменских на день

8:00–9:00 — Завтрак № 1. Можно сварить 30–40 г овсянки без сахара или соли. Чтобы разнообразить вкус каши, рекомендуется добавить в кашу немного тертого зеленого яблока и 4 миндальных ореха.
11:00–12:00 — Завтрак № 2. Отварите вкрутую 3 яичных желтка и дополните их 150–200 г салата из свежих овощей.
14:00–15:30 — Обед. Отварите 30 г гречневой или рисовой каши, запеките 150 г белой рыбы и дополните салатом из свежих овощей.
18:00–19:00 — Ужин № 1. Приготовьте на гриле 150–200 г рыбы и салат из свежих овощей.
22:00–23:00 — Ужин № 2. Для такого позднего приема пищи лучше всего подойдет 150 г нежирного творога и чашка чая без сахара.

В дополнение к правильному питанию Настя Каменских активно занялась спортом. Звезда признается, что не смогла бы добиться такого шикарного результата без своего тренера, который не только занимался ее тренировками, но и поддерживал, когда Настя впадала в отчаяние.

Теперь Настя Каменских призывает всех женщин не лениться, готовить правильную еду, заниматься сортом, вести активный образ жизни и наслаждаться тем, насколько стремительно их тело меняется в лучшую сторону. Обязательно поделитесь этой полезной статьей со своими подругами, худейте вместе и будьте здоровы!

Источник

Похожие статьи

Диета Насти Каменских

После премьеры видео клипа Потапа и Насти на песню «Бумдиггибай» многие обратили внимание на измененную фигуру Насти Каменских. Певица заметно сбросила вес, и на этот раз это не результаты временной диеты, а сознательные изменения в образе жизни. Диета Насти Каменских-это- изменение в сознании.

28- летняя Участница популярного дуэта    рассказала, что за 6 месяцев похудела на целых три размера и, что именно помогло ей похудеть.

Певица считает, что работая над своей фигурой, важно уменьшать не килограммы, а размеры одежды. — «Я перепробовала огромное количество разнообразных диет, но итог был одинаковый: быстрое похудение, не важное самочувствие,

плохое настроение, ужасное настроение, а через время — неотвратимая прибавка в весе. Но за последние полгода мне удалось похудеть на целых три размера,- поделилась жж популярная певица. «Я только недавно пришла к выводу, что худеть необходимо не для обретения стройной фигуры, а прежде всего для здоровья и удовольствия, и обязательно постепенно.

Поверьте, нельзя после нескольких лет бесконтрольного обжорства — а покушать я любила всегда — за одну неделю стать стройной тонкой ланью. Понадобится время, тяжелые месяцы! Ни в коем случае нельзя себя стимулировать ненавистью к своему собственному телу. Потому что потом обиженное тело начинает вам мстить и требовать чего-нибудь вкусного и сладкого».

Недавно Настя   завела спортивный дневник в Инстаграме, где регулярно публикует фото своих занятий в спортивном зале и делится  секретами похудения.

«У меня часто были проблемы с лишним весом. Мне удалось найти и убрать причину своего необъятного аппетита, и теперь я с упорством работаю над собой, – рассказывает певица для популярного журнала. – Признаюсь, я с детства не любила спорт, физкультура меня пугала больше, чем фильмы ужасов. Я всегда полагала, что прожить можно без спорта. Но оказывается, нет, нельзя. Первые 10-минутка на беговой дорожке показалась мне целой вечностью, но я не собиралась сдаваться. Мне необходимо было влезть в свое вечернее нарядное платье, и мысль эта меня не покидала и помогала мне пробежать 20 минут. Когда я приняла решение попробовать осилить 30-минутный барьер, я все время думала только о своей самой заветной мечте. Попробуйте поставить себе четкую цель, и это должны быть не просто цифры, а то, ради чего Вы хотите поменяться: ради улучшения здоровья, ради близких и любимых, новых возможностей в карьере».

Смотрите и читайте все самые актуальные новости на страницах женского журнала.

Подпишись на канал FTimes в Яндекс.Дзен

Как я отказался от сладкого, полюбил жирное – и избавился от 14 кг

Чтобы избавиться от чего-то ненужного, надо сначала им обзавестись. Я обзаводился своими ненужными килограммами долго и почти незаметно. Иногда по килограмму в год, иногда по полтора. Теперь, когда я смотрю на этот процесс с научной точки зрения, я жалею, что не вел дневник наблюдения за собственным весом. Но планку 95 кг я преодолел много лет назад.

В 2005 в спортзале, куда я ходил, устроили соревнование, кто больше выжмет лежа собственный вес. Я поставил на штангу 95, но килограмма два я себе скостил. Еще через пару лет рубеж в центнер был взят. Самому это не так бросается в глаза и перед зеркалом можно всегда подтянуться и выглядеть молодцом. Но все чаще знакомые стали замечать: “О, ты что, поправился?”. Или, например, оператор на съемках просит втянуть живот. И, конечно, фотографии, на которых ты забыл правильно встать – смотришь и понимаешь, как на самом деле выглядишь со стороны.
Самое обидное, что все эти годы я ведь старался вести правильный здоровый образ жизни: много спорта, почти никакого фаст-фуда, чай и кофе без сахара. И, главное, старался есть все обезжиренное, цельнозерновое, “легкое” и побольше фруктов и овощей, конечно. Типичный завтрак: тарелка мюслей с 1,5-процентным молоком или йогуртом, кофе с бутербродом из цельнозернового хлеба с нежирным сыром и самым легким спредом и большой стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Я чувствовал себя таким молодцом, ответственно относящемся к собственному здоровью. В офисной столовой всегда старался взять рыбу, а не мясо и выбрать низкокалорийный вариант бизнес-ланча. На ужин пачка обезжиренного творога (хотя он такой невкусный, что приходилось обильно поливать вареньем). Хотя с другой стороны я, конечно, очень любил сладкую выпечку и десерты, особенно во время кинофестивалей, где что ни день, то вечеринка, а что ни вечеринка, то десерты. Но ведь должны же быть у человека какие-то удовольствия? Что мне лишнее тирамису, когда у меня и велоспорт, и пляжный волейбол, и спортзал? Ведь все меня учили, что главное – это потратить не меньше калорий, чем принял внутрь и все будет хорошо.
Но все хорошо не было и стрелка весов продолжала ползти вверх и в декабре 2012 года достигла своего исторического максимума в 107,5 кг. Очевидно потому, что мир несовершенен и несправедлив. Ну и потому что годы не только берут, но и дают свое – например, излишние отложения на боках. В итоге, я пришел к выводу, что лишний вес – это такой неотъемлемый атрибут возраста, с которым надо просто смириться.

Про концепцию LCHF – Low Carbs High Fat (мало углеводов, много жиров) я узнал из романа Йенса Лапидуса “Шальные деньги. Жизнь De Lux”. Там была героиня – модная стокгольмская девушка, дочь “крестного отца” югославской мафии, которая только так и ела. Но так на то она и представительница преступного мира, чтобы пробовать что-то очень рисковое, опасное, явно противопоказанное законопослушным гражданам. Особенно подозрительным казалось это High Fat. Мы ведь знаем, что здоровая пища – обезжиренная? Ведь это же не я сам придумал.

Тем ни менее, в Швеции, где я живу, сложно не заметить, как концепция LCHF набирает популярность – даже на прилавках прессы и в книжных появляется все больше изданий с этой аббревиатурой.
Перелом в моем сознании случился 23 сентября 2013 года, когда во всех выпусках новостей сообщили, что шведская государственная Комиссия по оценке медицинских исследований (SBU) опубликовала свое сравнение разных диет. Два года, 16 тысяч медицинских исследований, и вывод – низкоуглеводная высокожировая диета LCHF является самым эффективным способом сбросить вес и не чревата вредными последствиями, а наоборот – улучшает показатели здоровья.
Пару дней спустя я вылетал из Гетеборга в Хельсинки на кинофестиваль. В аэропорту мне попалась книжка “Революция в еде” Андреаса Энфельдта с большим логотипом LCHF на задней обложке. Она оказалась не только увлекательной, но и очень убедительной, со ссылками на серьезные клинические исследования. К моменту приземления в Хельсинки я созрел попробовать LCHF на себе. Утром в отеле я гордо прошел за завтраком мимо стойки с хлопьями, положил себе в тарелку яичницу и – впервые за многие годы – бекон.
Вернувшись домой, я выбросил из холодильника легкий маргарин и все обезжиренные продукты, очистил кухонные шкафы от мюслей, круп, макарон и – как правоверный еврей перед Песахом – избавил свой дом от любых признаков хлеба. С тех пор прошло семь месяцев. Из человека, который ест “практически все, но немного”, я превратился в человека, который тщательно делит продукты на те, которые есть можно, и те, которые нет. Но перестал считать калории и беспокоиться о количестве съеденного.
Из моего рациона исчезли многие продукты – хлеб, мука, сахар, паста, крупы, картошка, но зато я обнаружил, что кофе со сливками гораздо вкуснее, чем с обезжиренным молоком, а самая жирная сметана – она не только самая полезная, но еще и самая вкусная. Я стал есть много вкусных вещей с чистой совестью. И, главное, при этом худеть – причем намного быстрее, чем я набирал вес.
За полгода я вернул себе вес, которого не было уже лет 13-15 и возраст перестал казаться мне непреодолимым препятствием для хорошей фигуры. Сейчас при росте 187 я вешу 93,5 кг и мне кажется, что с моей мышечной массой это примерно столько, сколько мне надо. Ну, ок, может еще килограмма 3-4 я сброшу.

Я изменил не только рацион, но и отношение к еде, и жизнь вообще. Отказ от углеводов только укрепил мою спортивную форму. Мне стали велики только брюки – пиджаки все так же плотно сидят на плечах. Мне не пришлось снижать вес штанги, при занятиях в спортзале, но зато я обнаружил, что бегать по волейбольной площадке без лишних 14 кг намного легче, а выпрыгивать без этого груза над сеткой – тем более. Я заметил, что стал меньше уставать и лучше играть. Я вообще стал себя лучше чувствовать – например, у меня исчез странный кашель, ставивший в тупик докторов и раздражавший меня и окружающих последние лет 15. Довольно скоро те же знакомые, которые раньше спрашивали насколько я поправился, стали допытываться у меня в чем секрет моего быстрого и явного похудания и как бы и им тоже так научится .
Я стал рассказывать о LCHF, писать им памятки на тему, что есть и не есть, читать дополнительную литературу, искать ответы на “часто-задаваемые вопросы” типа “а ты не боишься за свой холестерин?”, или “а печень ты себе не посадишь?”, изучать публикации в серьезных научных изданиях. А так же больше готовить – ведь концепция LCHF предполагает максимальное использование качественных натуральных ингредиентов и отказ от “индустриальной еды”.
Вот из всего этого и возник проект LCHF.RU – из собственного опыта, и опыта моих близких, из разговоров с друзьями и кулинарных экспериментов. Из множества научных публикаций и книги Андреаса Энфельдта, которую я теперь планирую издать в России. Из профессиональных знаний и опыта главного редактора проекта Карена Шаиняна – известного научного журналиста с высшим медицинским образованием. И, главное, из понимания того, что лежащие в основе LCHF принципы с одной стороны подтверждены современной наукой, а с другой – в России пока малоизвестны и окружены множеством домыслов и предрассудков. А значит пришла пора изменить эту ситуацию.  Так что, добро пожаловать на LCHF.RU. Я здесь всерьез и надолго. Надеюсь, что вы захотите составить мне компанию.

Здоровые LCHF-продукты в нашем онлайн-магазине

Ссылки по теме:

Что такое LCHF?

Как это работает?

Что здесь едят?

Жиры, здоровье и похудение: зачем я разделся для Первого Канала

Болезни западного общества: отрывок из книги Энфельдта (и специальное предложение!)

Сахар: горькая правда — главные тезисы легендарной лекции Роберта Ластига

Личный опыт: пять вдохновляющих историй

Каннский фестиваль: кино и LCHF на Лазурном Берегу

От Москвы до Буэнос-Айреса: мой недельный LCHF-рацион

«За восемь месяцев моей новой жизни я сбросил 35 кг»

«Я все-таки выполнил обещание, данное маме.» Минус 46,8 кг

Личный опыт: что будет, если есть более 5000 калорий в день?

Гинеколог на LCHF: личный и профессиональный опыт

[icon size=”fa-lg”]fa-user[/icon] Дмитрий Лубнин
[icon size=”fa-lg”]fa-plus-square[/icon] акушер-гинеколог, к.м.н.
[icon size=”fa-lg”]fa-book[/icon] автор бестселлеров “Главная книга женщины” и “Добрая книга для будущей мамы”, 75-ти научных работ и 3 научных монографий
[icon size=”fa-lg”]fa-check-square-o[/icon] член Российской ассоциации репродукции человека
[icon size=”fa-lg”]fa-thumbs-up[/icon] Автор блога “Совет гинеколога”

[dropcap]М[/dropcap]ое отношение к питанию всегда было сугубо утилитарным: ел то, что хотелось. В рационе были хлеб, бутерброды, пиво, чипсы – стандартный набор питания человека, который живет в нашей стране. Мог заехать в “Макдональдс”, в промежутках между приемами пищи выпить чашку чая с бутербродом, где-то подхватить конфету, зажевать вафлей. В моем сегодняшнем понимании – хаотическое слепое питание дикаря. Ни концепции, ни смысла.

В какой-то момент я начал отмечать, что я далеко не худой, есть тенденции к набору веса, соотношение жира и мышц в моем организме ушло в сторону именно жира, и это стало отражаться на фигуре. Я шел по пути среднестатистического мужчины – большой живот, толстые щеки, заплывшие глазки и прочее, прочее. И могу честно сказать, что мое общее самочувствие в этот период было плохим, еда не приносила никакого удовольствия.

И главное, как я это вижу сегодня, такое питание никогда не давало мне ни свободы, ни легкости. Я все время думал, где и что поем. Если там, где я оказался, продавались продукты, это было поводом купить их. Заправлял машину на бензоколонке и брал пару “Сникерсов”, заходил в магазин и у кассы сгребал кучу каких-то совершенно ненужных батончиков, шоколадок, конфеток, сосалок, нарезок с колбасой, бутербродов.

Я сидел на приеме и передо мной была миска конфет – килограмма полтора, и за день я мог схомячить ее содержимое. От меня можно было услышать фразу, что это одна из самых больших радостей в моей жизни, от которой я не откажусь.

У меня дважды в жизни возникало чувство некоторого сектантства. Я курил 24 года и тоже часто говорил, что это самое прекрасное занятие в моей жизни и, наверное, последнее, что я сделаю – брошу курить. Когда я отказался от сигарет, мне было страшно осознать, что столько лет я находился внутри заблуждения. Выход из неправильного питания принес мне ровно такие же ощущения.

[image style=”” name=”off” link=”” target=”off” caption=””]https://cilantro.ru/wp-content/uploads/2017/06/addiction.jpg[/image]

Как с каждой новой сигаретой я добавлял себе небольшую дозу дофамина, которая дарила чувство спокойствия и некоторой радости – до следующей сигареты, так и кусок пищи давал ощущение, что все в порядке. Но вскоре я вновь шел искать еду.  

Я начал заниматься спортом и отказался от хлеба и шоколадных конфет. Но я употреблял углеводы, и, в частности, мне казалось, что свежевыжатые соки – это  элемент здорового образа жизни. В моем типа правильном питании они присутствовали в большом количестве – грейпфрутовые, апельсиновые. А еще каши, батончики, которые “помогают восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок”.

В конечном итоге с помощью очень серьезных физических нагрузок мне удалось сбросить около 10 килограммов. Но это далось мне тяжело, я словно двигался на велосипеде со спущенными колесами. Кардио было много, но и сахара тоже.

Мне нравилось быть в новом весе, но я испытывал дикое чувство голода. Очень показательно, сколько времени проходило между завтраком и обедом. Я занимаюсь спортом утром, завтрак (овсянка, свежевыжатый сок, фрукты, йогурт) обычно около 8. На работе я еле дотягивал до часу дня, а потом сметал обед.

Я сократил кардио и добавил силовые, чтобы нарастить мышечную массу, но стал замечать, что коэффициент жировой клетчатки становится больше.

И вот тут я наконец задумался, что, возможно, чисто медицинский снобизм не позволяет мне иначе взглянуть на питание. Я очень критично отношусь к моно-теориям, но решил изучить LCHF-рацион и пришел к мысли: что-то в этом есть, почему бы не поэкспериментировать на себе.

Я начал с завтрака – для меня это очень важный прием пищи. Я приготовил блюдо, которое в моем понимании отражает всю суть LCHF стиля питания: омлет из 4-х яиц на 10% сливках на сливочном масле с 3 кусочками бекона.

[image style=”” name=”off” link=”” target=”off” caption=””]https://cilantro.ru/wp-content/uploads/2017/06/gyno-lchf-1.jpg[/image]

Я всегда боялся жирной еды. При мысли, что я дам достаточно сильную нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь, как-то заранее испытывал чувство тяжести в подреберье. Да и в реальности, а не только в воображении, испытывал дискомфорт при употреблении жирной пищи, предполагал, что есть проблемы с ЖКТ.

Я позавтракал и обратил внимание: мне не тяжело, не плохо, не жирно. Дальше у меня была серьезная тренировка – я занимаюсь сейчас с достаточно большими весами. После нее я приехал на работу и в какой-то момент понял: идет четвертый час дня, завтракал я в 8, потом интенсивно занимался, но по-прежнему чувствую себя сытым, спокойным, и главное, я абсолютно свободен от желания есть.

На обед у меня был овощной салат, вечером – легкий ужин и казеин, белок долгого распада, который необходим для наращивания мышечной массы.

И вечером я поймал себя на мысли, что весь день ощущал легкость, меня не беспокоит желудочно-кишечный тракт.

С тех пор я стал есть по этой схеме, и у меня очень хорошо изменились силовые показатели, стала расти мышечная масса и при этом уменьшилось количество жировой клетчатки.

Еще каких-то полгода назад я мог вкусно поесть в ресторане, и подходил официант и спрашивал “Десертик?”, я с криком “Да здравствует читмилл” говорил: “ А у вас есть шоколадный торт с шоколадом, посыпанный шоколадной крошкой? Вот его мне принесите”. А недавно в ресторане понял, что я вообще не хочу десерты. Мои друзья заказали, я попробовал ложечку и… нет, не вызывает радости, нет желания съесть еще. Это вот как курящие люди находятся внутри секты – не человеческой, а секты в голове. А потом ты бросаешь и курение становится вообще невозможной вещью.

Благодаря этому питанию, первое и главное, я получил совсем другое самочувствие – легкость, которая определяет сознание. Тяжесть в ЖКТ, боли, вздутие, метеоризм очень проецируются на наше настроение. Человек, у которого постоянно болит живот по большей части раздраженный и напряженный.

Второй момент – изменение тела, не требующее, по большому счету, никаких серьезных трудозатрат. Тело человека, который употребляет неправильную еду,  выглядит, пахнет по-другому. Здоровое питание отражается на коже, на цвете лица.

Ну и понятно, что правильный рацион нормализует все процессы, в частности существование нашей микробиоты, которая определяет очень многие вещи –  иммунитет, работу практически всех органов, настроение.

Третье – это очень важно! – я получил независимость от еды. Эта диета не сложна, наоборот. Большую часть времени вы сыты, вам не нужны бесконечные перекусы. Через какое-то время это просто меняет ваш образ жизни, появляется больше свободного времени, потому что вы не тратите его на поиски еды, ваше сознание свободно от поиска пищи.

Дальше я стал пропагандировать такой тип питания – начал со своей ассистентки. Она-то к часу дня сдыхала и смотрела на меня грустными голодными глазами – когда же мы пойдем обедать? Я предложил ей перейти на LCHF, так что теперь мы вдвоем где-то в полчетвертого вспоминаем, что надо пойти хоть какой-нибудь салат съесть.

Важный момент: я стал достаточно часто рекомендовать подобное питание пациенткам, которые приходили с самой распространенной проблемой – нарушением менструального цикла.

[image style=”” name=”off” link=”” target=”off” caption=””]https://cilantro.ru/wp-content/uploads/2017/06/gyno.jpg[/image]

Идея, что сахар вреден для организма, витала в воздухе, еще когда я в институтские годы изучал проблему поликистозных  яичников. Нарушение толерантности к глюкозе – один из важнейших компонентов, приводящих к этому заболеванию. Хорошо известный факт: когда с углеводным обменом что-то не так, страдает женская репродуктивная система. Но это никогда не выделялось в какое-то яркое сообщение,  никогда не переходило, скажем, в практическую сторону жизни. Болезни – болезнями, рекомендации врачей – рекомендациями врачей, но вопросы питания в этом контексте особо не рассматривались.

Мне потребовался год, чтобы дозреть до такого подхода к еде, поэтому, конечно, не все пациентки следуют моим рекомендациям перейти на жирный низкоуглеводный рацион, многие к этому не готовы. Но зато, в тех случаях, когда прислушиваются, часто в их жизнь приходит радость излечения без каких-либо дополнительных лекарств и столь нелюбимых гормонов.

Здоровое питание, уход от углеводов в гинекологии играет очень серьезную роль! Происходит не только нормализация менструального цикла. На фоне беременности происходит изменение углеводного обмена, и если он изначально был нарушен из-за избыточного употребления сахара, то беременность становится ровно тем фактором, который запускает весь патологический механизм. Поэтому мы получаем избыточный вес во время беременности, неконтролируемый набор массы тела после родов.

Подобного рода подготовка к беременности крайне важна! Конечно, я назначаю обследования, проверяю нет ли нарушений толерантности к глюкозе, метаболических нарушений. Но LCHF-рацион подходит огромному количеству пациентов. И я на своем опыте показываю, насколько это прекрасно.

Я пациентам очень часто объясняю: сладкое, за которое вы держитесь, “ах, оно повышает настроение”, “без сладкого не работает мозг” и “мы девочки такие девочки” – это ровно та же риторика людей, которые сидят с пакетиком кокаина. Хороший вечер, прекрасное настроение, отменный секс, драйв, непередаваемые ощущения – и ровно до того момента, пока действие препарата не заканчивается, употребляющий погружается в депрессивное состояние и думает о следующей дозе и следующей.

И как трудно переубедить наркомана, объяснить ему, что можно стать свободным, потому что его мозг не хочется отказываться от привычного способа получения удовольствия, так сложно достучаться до человека с сахарной зависимостью. Я дважды наркоман – и сигареты, и сахар для меня были наркотиком. Я мог съедать по 3-4 “Сникерса” в день: моя ассистентка ездила в Ашан закупать оптом мешки с шоколадом, я считал, что если в день не буду съедать ведро вкусняшек, то я буду плохо вести прием – мозги же должны работать.

Мы пропускаем момент, когда временное удовольствие сахарной дозы затмевает самокритику. Так же, как и с наркотиками. Ну тяжело же представить человека с самокритикой, который каждый месяц прокалывает новую дырку на поясе все дальше и дальше. Он просто в какой-то момент перестает адекватно оценивать себя, свое питание. Самая частая фраза, которую я слышу от людей с избыточной массой тела – “да я вообще ничего не ем”. И пока не произойдет осознание, не появится недовольство своим питанием, состоянием, не появится серьезная мотивация, объяснить что-то человеку внутри этой ситуации очень трудно. Я сейчас с десятью пакетами взлетаю на третий этаж и у меня нет никакой одышки, я чувствую бодрость. И вспоминаю, как поднимался на третий этаж без ничего и стоял еще какое-то время там, пытался отдышаться. Для меня  это было нормой жизни, а сейчас – просто ад, в котором когда-то жил. И мое сознание не позволяло мне критично к этому отнестись. Вот поэтому люди и продолжают есть гамбургеры, запивать кока-колой и смотреть на людей, которые питаются согласно каким-то правилам, как на идиотов. И нет универсального способа лечения от зависимости. Человек или дозреет, или нет.

Что такое LCHF-рацион и что на нем едят – тут.
Как питаться во время беременности, можно прочитать здесь.
О LCHF-подходе в период грудного вскармливания мы писали тут.

Photo: David Schwen

Кетодиета: мнения диетологов | Buro.

Кетогенная диета раз в несколько лет переживает пик популярности, особенно среди звезд. Сейчас именно такой период. Мы поговорили с диетологами о пользе, особенностях и вреде такого типа питания.

Кетодиета подразумевает низкоуглеводное питание с преимуществом жиров и умеренным содержанием белков в рационе. Главный вопрос — откуда брать энергию, если в рационе мало углеводов. При исключении их из рациона в качестве приспособительной реакции организм вынужден расщеплять жиры с образованием кетоновых тел. Такое состояние называют кетозом. «Врачи выяснили, что при кетозе частота и интенсивность эпилептических припадков значительно уменьшается — в некоторых случаях даже на 50%. Также одним из значимых побочных эффектов было значительное похудение. Кетогенная диетическая терапия используется для лечения детей с эпилепсией, устойчивой к лекарствам. Исследования ведутся с 30-х годов прошлого века, — рассказывает Галина Огнева, специалист по функциональному тестированию, персональный тренер сети фитнес-клубов Crocus Fitness. — Когда для лечения эпилепсии стали использовать соответствующие препараты, энтузиазм по поводу кетогенной диеты утих. В настоящий момент кетогенные диеты во многом последнее средство, если противоэпилептические препараты оказались бессильны».

Звучит интригующе: я буду есть жирную пищу и худеть. Никакого голодания, никаких углеводов, и не нужно считать калории. «Получить быстрый эффект жиросжигания на диете без голодания, срывов и зверского аппетита? У многих возникает желание попробовать такое питание, из любопытства и интереса, — объясняет Оксана Лищенко, врач высшей категории, диетолог, кардиолог, кандидат медицинских наук, член Национального общества диетологов, Российского кардиологического общества, врач World Class Романов. — Звезды, пропагандирующие кетодиету на протяжении многих лет, применяют ее мягкий вариант с более расширенным списком продуктов: например, с достаточным количеством овощей, несладких фруктов. Когда вы постепенно начинаете их есть в нормальном количестве, то это уже не кетодиета (кетоз при этом не вызывается), а правильный, грамотный с точки зрения диетологии рацион, сбалансированный по белкам, жирам и углеводам, который действительно можно и нужно соблюдать в течение длительного времени, поддерживая здоровый образ жизни, молодость и отличную физическую форму».

«Кетодиета — это очередной модный тренд, как в свое время было с диетой Дюкана или диетой по группе крови. Своей популярностью она обязана исключительно моде, — считает Алиса Шабанова, директор по развитию GrinDin. — Проблема в том, что снизить и удержать вес — это сверхзадача, которая под силу только тем, кто генетически предрасположен к стройности. Поэтому борьба за вес такая ожесточенная. Звездам, которым необходимо поддерживать себя в форме, тяжело вести эту борьбу, они все время ищут какие-то новые способы если не облегчить ее, то хотя бы разнообразить свои мучения. В этом и есть движущая сила создания новых и новых диет».

Кетогенная диета исключает ряд пищевых групп и те питательные вещества, которые они дают. Как и многие ограничительные диеты, она требует обязательного контроля диетолога и назначения им необходимых витаминов и минералов. «Ошибка фанатов кетодиет состоит в том, что при кетозе тело сжигает в основном жир, поступающий из пищи, а не накопленный годами. Необходимо помнить, что единственный способ заставить организм раскупорить запасы — дефицит калорий, — говорит Галина Огнева. — На традиционных кетогенных диетах следует 70–75% дневной нормы калорий получать из жиров и лишь 5% — от углеводов. Это предполагает, что вы можете позволять себе до 20–30 г углеводов в сутки. Например, среднего размера яблоко содержит около 25. Таким образом, о яблоках придется забыть, не говоря уже о квасе, бананах, хлебе, пасте, сладостях и прочем. Жить в таком жестком режиме довольно тяжело морально, под ограничение автоматически попадает большой список продуктов».

«Если вы заботитесь о своем здоровье, то не стоит соблюдать эту диету. Организму необходимо сбалансированное питание. В любом случае уже не раз было доказано, что в перспективе 3–4 месяцев все диеты дают одинаковые результаты. Поэтому можно выбрать для себя что-то более правильное», — cоветует Алиса Шабанова.

За несколько дней кетогенной диеты можно действительно похудеть. Но количество побочных эффектов вроде запоров, тошноты, рвоты, почечных камней и изменения липидов крови делают эту диету просто опасной для здоровья. «Резкое ограничение углеводов (глюкозы) в рационе приводит к состоянию гипогликемии и к периодической смене настроения. Значительное снижение поступления клетчатки в организм (овощи и фрукты), необходимой для нормальной работы микрофлоры, вызывает нарушение работы желудочно-кишечного тракта, — объясняет Оксана Лищенко. — Также может возникнуть неприятный запах ацетона от тела, мочи и изо рта из-за резкого повышения содержания в организме кетоновых тел. С одной стороны, это признак достижения состояния кетоза в организме, с другой стороны — повод увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы избавиться от этого запаха».

«Из-за специфичного подбора продуктов нет необходимости резко ограничивать калорийность рациона для снижения веса. Поэтому если вы любите жирные продукты (мясо, рыбу, авокадо, орехи), то на этой диете вы будете чувствовать себя комфортнее, чем, например, при сбалансированном, но низкокалорийном питании», — говорит Алиса Шабанова.

Капсулы Кето диета — отрицательные отзывы

Капсулы Кето диета / Keto Dieta вызывает массу отзывов у покупателей, по большей степени положительных, но об этом не в этой статье. Самая ценная информация содержится в отрицательных отзывах недовольных покупателей, потому что именно в них видны все подводные камни.

НЕ УДАЧНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

«Взяла себе попробовать одну упаковку. Оказалось, Кето диета расходуется очень быстро. По крайней мере, мне этой пачки хватило только на неделю. Правда, я старалась принимать немного больше, чем рекомендовано в инструкции. Самое обидное, что после недельного приема похудела всего на 2,5 кг. Может быть, принимала совсем недолго. Но все равно желание продолжить у меня не появилось. Пожалуй, на этом экспериментировать заканчиваю.»

НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ НА НОЧЬ

«Все-таки принимать комплекс Кето диета на ночь – идея не самая лучшая. У меня после употребления препарата появляется дополнительная энергия. Хочется ее израсходовать, а нужно уже отходить ко сну. В результате и силы ни на что не растрачиваются, и сон крепким не получается.»

СОВСЕМ НЕПОНЯТНО, СКОЛЬКО ПОКУПАТЬ УПАКОВОК

«Непонятно, как составляют комплекты этого комплекса для похудения. Дело в том, что капсулы кончаются гораздо быстрее, чем рассчитываешь. Принимаю не по одной капсуле, а по две за раз. Когда  пьют по инструкции, нужно принимать всего одну перед утренним и вечерним приемами пищи. Становится совсем непонятно, сколько вообще покупать упаковок, если они расходуются неравномерно.»

НЕ ЭФФЕКТИВНО ПРИ ПАССИВНОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

«В первую очередь я бы порекомендовала Кето диету спортсменам. При приеме сразу появляется дополнительная энергия. Если вы регулярно занимаетесь в спортзале, ваши тренировки станут еще более эффективными. А мне средство не подошло. Я все-таки привыкла к пассивному образу жизни.»

НА БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ НЕ НАДЕЙТЕСЬ

«Принимала капсулы Кето диета примерно месяц. От моих изначальных 78 кг остались 64 кг. Результат, казалось бы, огромный. Но нужно понимать, что, чем больше вы весите изначально, тем скорее худеете. Если ваш вес и так близок к 50 кг, на быстрое исхудание не надейтесь.»

ТРЕНЕР НЕ ЗНАЕТ О ЕГО СУЩЕСТВОВАНИИ

«Когда спросила у своего фитнес-тренера, стоит ли пить капсулы Кетодиета, он даже растерялся. Оказывается, он не знает о существовании продукта. Как на это реагировать? Видимо, производитель не особенно старается заниматься рекламой. И жаль, ведь средство замечательно помогает на тренировках, упрощает процесс создания красивой фигуры. Если бы о нем знало как можно больше людей, то и проблему ожирения наверняка удалось бы искоренить навсегда.»

МНЕ ПОПАЛАСЬ ПОДДЕЛКА

«Возможно, мне попалась подделка. Но я практически заметных результатов не получила. Хотя и пила месяц, отделалась лишь расстройством живота. Вес как был 57 кг, так и остался. Если все-таки решите попробовать этот странный напиток, берите его лучше на официальном сайте и не гонитесь за дешевизной, которую обещают другие ресурсы. В моем случае так и было, о чем теперь жалею.»

ОДНОЙ УПАКОВКОЙ НЕ ОБОЙДЕТЕСЬ

«Кето диета, и правда, довольно эффективная. Пока его принимала, смогла похудеть на 7,5 кг. Но хочу предупредить, что одной упаковкой вы точно не обойдетесь. Такой отвес я получила не разу. Израсходовала целых 3 пачки. Сразу подумаете об этом при заказе и посчитайте свои расходы.»

ОЧЕНЬ ДОРОГО

«После двух недель приема похудела на 4,5 кг. К сожалению, купленное средство у меня закончилось. Я решила заказать повторно, зашла на сайт и пришла просто в ужас. Все дело в том, что препарат теперь стоил практически в 2 раза дороже! По такой цене я его приобрести, если честно, в первый раз не осмелилась бы. Но желание похудеть настолько сильное, что заказ сделала.»

У МЕНЯ РАССТРОИЛСЯ ЖИВОТ

«Назвала бы Кету идеальным средством для похудения, если бы не одна проблема. Она сводится к тому, что в первые дни приема у меня расстроился живот. Но продолжала принимать капсулы, хотя нарушился пищеварительный процесс окончательно, из дома не выйдешь. Бло жалко денег, которые потратила, поэтому решила пропить до конца. Но мои страдания были вознаграждены. К концу курса, который длился 3 недели, я потеряла 9 кг. На радостях вернулась к прежнему рациону, снова начала баловать себя разными приятными вкусняшками. Наверное, зря. Потому что пара килограммов вернулась. Хотя еще это можно списать на естественное восстановление водного баланса.»

ПРОИЗВОДИТЕЛЬ НАКРУЧИВАЕТ ЦЕНУ

«Производитель поясняет, почему Кето диета не продается в обыкновенных аптеках. Вроде не хочет, чтобы цены накручивали и отпугивали покупателей. Бла-бла-бла. Поэтому приходится заказывать его у производителя. Но не нужно прикрываться заботой о клиентах. Скорее, компания-изготовитель просто таким способом держит все продажи под контролем и самостоятельно регулирует цену. Ведь ее можно установить практически любую, а желающие похудеть все равно купят.»

Видео отзыв с официального сайта:

ДЕЙСТВУЕТ ДАЛЕКО НЕ С РАЗУ

«Насколько я успела понять, Кето действует далеко не сразу. Если и уходит что-то в первую неделю, то только лишняя жидкость. Для полноценного жиросжигания необходимо восстановить естественный метаболизм, настроить организм на полноценное похудение. У меня эффект пошел только на второй месяц. Вот и считайте.»

ЧАСТО БЬЕТСЯ СЕРДЦЕ

«Кето диета после первой же капсулы дает невероятный прилив сил. Из-за этого лучше всего употреблять, если вы регулярно занимайтесь спортом. А у меня быстро билось сердце, регулярно появлялся ничем не обоснованный пот. Мама на меня ругалась, говорила, что бы я с врачом посоветовалась, с сердцем шутки плохие. Все обошлось. В итоге с 62 кг похудела до 51 кг.»

КОНСУЛЬТАНТ НАВЯЗЫВАЕТ МНОГО

«Собиралась похудеть всего на 3–4 кг. Но консультант при заказе почему-то решил всучить мне полный курс. Я доверчивая, поэтому взяла сразу 3 упаковки. Одну истратила, а две так и лежат до сих пор. Думаю, кому-нибудь их отдать. Выбрасывать жалко, а срок годности не такой уж и долгий.»

ОБВИСЛА КОЖА

«При резком похудении с Кето диетой кожа может обвиснуть. Меня спасло только то, что вовремя начала собой заниматься. Сначала потеряла 7 кг, заметила, что кожа становятся хуже, я как шарик, который сдувается, кожа дряблая, особенно на ляшках. Тогда стала давать себе умеренные нагрузки, но при этом продолжала употреблять препарат. В дальнейшем сбросила еще примерно 5 кг, но состояние кожи еще не очень хорошее, надеюсь со временем она подтянется.»

НЕТ ИНФОРМАЦИИ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ

«Набрала вес за время беременности. Естественно, после родов захотелось как можно скорее привести себя в порядок. Пробовала легкие диеты, но ничего не получалось. Решила попробовать капсулы Кеты. Главная сложность – нигде не написано, можно ли употреблять средство во время кормления грудью. Я даже об этом спросила у своего врача. Посоветовал подождать хотя бы полгода. Еле дождалась, если честно. К тому моменту оставалось еще примерно 14 лишних килограмм. Их пытаюсь сбросить уже с Кетой.»

Полезным будет информация для худеющих про продукты, которые на самом деле опасны для фигуры. Интересная информация, для сведения рекомендую.

Это выражается утомляемостью, бессонницей, головной болью, обостряющимися болезнями, появлением гастрита и язвы. Особенности в следующем:. Очень строгая система, способствующая уменьшению объемов до 10 кг, построена на приеме сырых и отварных овощей.

Помимо растительных компонентов, методика разрешает есть в небольших количествах яйца, кисломолочные продукты. Коррекция фигуры происходит благодаря мощной чистке тканей, выведению вредных веществ, накоплений, ускорению метаболизма.

Переход на вегетарианское меню требует тщательной подготовки.

Низкокалорийные каши: как похудеть и оздоровиться?

За некоторое время до начала процедуры нужно снизить потребление белка, наладить питьевой режим. Самый строгий вариант предусматривает ежедневный прием определенных ингредиентов в количестве кг. Порционный размер и частота приема пищи устанавливается индивидуально. Для ослабления вспышек голода можно съесть 1 вареное яйцо, г натурального йогурта или нежирного кефира.

Обязательно соблюдать водный баланс. Система предлагает такой план питания по дням:. На 10 дней похудения придется забыть о сладком и простых углеводах, ограничившись лишь отрубями, овощами, фруктами и рисом. Основу рациона составляет нежирная, легкоусвояемая, правильно приготовленная без специй, соли и масла животная пища.

Строгий режим исключает соленья, бобовые, маринады, спиртное, фаст-фуд. Согласно отзывам пользователей, сидя на такой системе можно потерять кг за неделю. При всей своей эффективности, протеиновое меню создает высокую нагрузку на сердце, почки, способно нарушить баланс всех обменных процессов , поскольку тело запрограммировано на регулярную поставку жиров и углеводов.

По этой причине рекомендуется обратиться к диетологу за консультацией. Белковая программа похудения включает следующий рацион объем порции — до г, интервал между едой — не менее часов :. Суть техники сводится к тому, чтобы исключить из питания все ингредиенты, кроме одного. Эффект похудения достигается за счет затрачивания большого количества энергии на переваривание этого продукта. Кроме того, резкая потеря накоплений обусловлена серьезным стрессом, который испытывает организм при смене образа питания.

Выд

ее основы, виды, правила и меню

Что касается противопоказаний, нет смысла их перечислять, так как любые имеющиеся в анамнезе заболевания входят в этот список, включая беременность и лактацию. Если ничто не может отговорить вас, если у вас хорошее здоровье и железная сила воли, чтобы обезопасить себя от нежелательных последствий, старайтесь придерживаться следующих советов от диетологов:.

Изучите списки: что можно есть, а что нельзя. Чаще всего они одинаковы для всех строгих голодовок. Если диета длительная, в этот список добавляется диетическое мясо куриная грудка обычно , нежирная рыба и цельнозерновые хлебцы.

Все остальные продукты оказываются под запретом.

Об опасностях

Исключение составляют моноголодовки, направленные на употребление преимущественно одного продукта. Если взялись худеть таким образом, но не знаете, как выдержать до конца и не сорваться, надо уметь переключиться с еды на что-то другое: займитесь хобби, пересмотрите любимые фильмы, сходите на свидание, порадуйте себя шопингом.

Если день будет наполнен позитивом, всё пройдет гораздо легче. Изучая особенности выбранной диеты, сразу обратите внимание на то, как питаться после неё, чтобы закрепить полученные результаты и не навредить здоровью.

Как показывает практика, при неправильном выходе все потерянные килограммы возвращаются обратно в течение недели, а организм даёт серьёзный сбой. Чтобы этого не произошло, ежедневно нужно включать в рацион не более запрещённых продуктов.

Диетологам постоянно приходится отвечать на вопрос, какая диета самая строгая, но однозначного мнения нет. Поэтому мы собрали в единый рейтинг сразу несколько методик, отличающихся жёсткими требованиями.

Это достаточно хорошие строгие диеты в том плане, что при правильном соблюдении и отсутствии фанатизма риск опасности для здоровья не так велик. Очень строгая диета, соблюдение которой у многих вызывает трудности. Жидкая пища отлично прочищает организм. Причём если за неделю она это сделает только с желудком, через 2 — уже с почками и печенью, а через месяц со всем организмом. Жевать ничего нельзя. Суточный объём жидкости — 5 л.

Разовый размер порции — мл. Рекомендуемое потребление калорий — не более 1 ккал за день. Не менее строгой считается шведская диета 6 лепестков , основанная на раздельном питании и состоящая из отдельных 6 монодиет, последовательность которых нарушать категорически запрещено: рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная и фруктовая.

Получается чередование белковых и углеводных дней.

Плюсы и минусы экстремальной системы питания

Результаты: минус 1 кг в день при 6-дневной диете. Если её продлить, снижение веса пойдёт медленнее. Экстренное похудение, которое гарантирует эта экспресс-диета с очень строгими требованиями, вряд ли пройдёт бесследно для здоровья.

Но на фигуре скажется точно. Размеры порций — мизерные. Набор разрешённых продуктов — ограничен до предела. Меню — однообразное, скудное и несбалансированное.

Полностью исключает употребление углеводов. Именно они преобразуются в лишнюю энергию, которая, не расходуясь, зачастую откладывается запасами. Безуглеводная диета строгая, потому что нужно будет постоянно сверяться с таблицами содержания углеводов в том или ином продукте.

Суть метода — резкое уменьшение потребления углеводов, кроме тех, что содержатся в еде растительного происхождения и ржаном хлебе. Под запрет попадают подсластители, сахар, спиртная продукция, газированные напитки. Авторы техники советуют четко придерживаться разработанного меню:. Нельзя забывать о соблюдении питьевого баланса, ежедневно выпивая от 1,5 л пресной воды без газов.

Сообщество диетологов не приветствует резкое ограничение в питании, рекомендуя постепенно изменять пищевые привычки, отказываясь от вредных продуктов и уменьшая объемы порций. Некоторым людям, в силу характера или обстоятельств, не подходит планомерное похудение, они ищут эффективный способ снижения веса в максимально короткие сроки.

Тем, кто решил похудеть на японской диете, следует ознакомиться с ее нед

японская, овсяная, кефирная, гречневая или LCHF?

Настало время узнать поближе, что такое строгая диета. Какая самая строгая? Японская, кефирная или овсяная? Примеры  меню на месяц, на неделю для быстрого похудения со строгой диетой. Поехали!

Привет, друзья! Долгий процесс похудения не всегда устраивает тех, кто хочет достигнуть определенных результатов в самые короткие сроки. Урезание количества потребляемых калорий, строгая диета, максимальное количество физических упражнений – это наиболее распространенные методы для избавления от лишнего веса. К чему может привести скудный рацион? Как это отразиться на процессе похудения?

Строгая диета – основные правила

Практически все вариации диетического питания основаны на одинаковых условиях. Существуют следующие рекомендации для похудения:

• Пить воду. Строгие диеты часто предполагают настолько скудный рацион, сравнимый с настоящей голодовкой. Тело входит в стадию токсикоза. Именно поэтому необходимо употреблять воду без газа в больших количествах в течение всего диетического периода.
• Не пропускать основные приемы пищи. Строго следуй выбранной диете, не допускай перекусов. В противном случае, полученный результат не будет соответствовать твоим ожиданиям.
• Нет вредной еде. Нужно полностью исключить мучные изделия, сладости, жирную пищу и газировку из своего рациона. Алкоголь и сигареты также не способствуют похудению.
• Постепенный выход. При бедном рационе всегда преследует ощущение голода. Очень легко сорваться по окончанию диетического питания. Постепенный выход позволяет закрепить полученный результат.

Строгая диета на неделю  — три лучших варианта

Желающим получить быстрый результат следует воспользоваться недельными диетическими курсами. В первую очередь необходимо делать выбор в пользу своих вкусовых предпочтений, ведь даже строгая диета должна приносить удовольствие. Обещают запланированный результат на неделю – аж минус 10 кг за 7 дней.

Японская

Данная методика считается самой строгой среди остальных предложенных. Принцип японской диеты основан на употребление капусты и рыбы. Список запрещенных продуктов:

• соль, сахар, специи;
• алкоголь, мучные, сладкие изделия;
• газированные напитки.

Рыбу можно заменить любыми постными видами мяса: курицей , телятиной. Важно придерживаться правильной технологии приготовления без масла. Все продукты можно отваривать, запекать в духовке или готовить на пару.

Меню на неделю выглядит следующим образом:

1. Завтрак. Чашка кофе или зеленого чая без сахара.

1. Обед. 200г отваренной капусты или овощной салат, яблоки.

1. Ужин. Примерно 200 г любого постного мяса по вкусу и стакан кефира.

Обед и ужин можно менять местами.

Кефирная

Меню на 7 дней выглядит так:

1. 5 небольших картофелин в отваренном виде и полтора литра кефира;

1. куриная грудка 100 г;

1. 100 г отваренной говядины;

1. любая рыба по вкусу;

1. овощи или фрукты в сыром виде;

1. следует выпить целых два литра кефира в течение дня;

1. чистая вода в неограниченном количестве и все.

Не забываем пить основной продукт. Сокращаем физические упражнения, так как энергии на это может не хватить.

Диета неделька

1. можно пить любую жидкость без газа и сахара – воду, соки, чаи, компоты, кофе;

1. кушаем любые овощи, кроме картошки в неограниченном количестве желательно в сыром виде;

1. повторяем питьевой день;

1. можно употреблять любые фрукты в течение дня кроме бананов, винограда манго;

1. только полезная белковая пища – мясо, крупы;

1. снова пьем лишь жидкость;

1. можно повторить любой день и скомбинировать с белковым.

Очень важно в течение этого периода не допускать обезвоживание организма, не делать длинные перерывы между основными приемами пищи. Соль, сахар и масло полностью исключить из своего рациона на пять дней.
Строгая диета на две недели – распространенные варианты на 2 недели

Длительность выбранной диеты будет зависеть от ее строгости, способа воздействия на тело. За две недели можно потерять достаточное количество килограмм, сформировав хорошую привычку правильно питаться.

1. насыпьте крупу в большую глубокую миску и залейте кипятком;

1. накройте крышкой и поставьте настаиваться на ночь;

1. употреблять полученный продукт без добавления соли и других специй.

Конечно, за две недели самая строгая диета может надоесть своим однообразием. Поэтому не стоит увлекаться белково-углеводным рационом более 14 дней.

Овощная

Столь строгая вегетарианская диета может удивить своими показателями – 10 кг. Продукты можно отваривать или употреблять в сыром виде. Каждый день надо съедать 2 килограмма овощей. Можно употреблять:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

• огурцы;
• помидоры;
• баклажаны;
• капусту;
• морковь;
• сладкий перец;
• салаты из любых овощей.

Для диабетиков 2 типа с избыточным весом следует воздержаться от голодовок. Продукты из села намного полезнее, чем покупные.

Овсяная

В овсянке находиться большое количество полезных микроэлементов, большой спектр витаминов. Каждый день нужно кушать только отваренную на воде овсяную кашу.

Количество употребляемых жиров и белков критически низкое, поэтому кушать необходимо овсянку с различными орехами, ягодами или фруктами.

Крайне не рекомендуется увлекаться простой диетой более 2 недель из-за возможных неприятных последствий в виде расстройств желудка, упадка сил.

Строгая диета на месяц

Более длительный период требует тщательной подготовки. За неделю до полного изменения рациона следует постепенно уменьшать количество потребляемой пищи, количество вредных продуктов. Это поможет снизить стрессовую нагрузку на организм человека, подготовить желудок к новому режиму.

LCHF

Длительность данного питания не ограничивается одним месяцем. Последователи данного способа утверждают, что это поможет полностью принцип питания на долгое время.

Правильное соотношение употребляемых макронутриентов следующее:

• 20% белков;
• 70% жиров;
• 10% углеводов.

Калораж можно подсмотреть в специальных таблицах. Принцип похудения основан на минимальном употребление углеводов для инициализации процесса кетоза. В поисках дополнительной энергии организм начинает расщеплять жировые клетки, вырабатывая кетоны для подпитки энергией. Для этого процесса потребуется некоторое время, поэтому правильно питаться придется не менее месяца.

Существуют такие требования к питанию:

• нужно отказаться от полуфабрикатов, чипсов, сладкой пищи, газированных напитков;
• правильная термическая обработка без жарки продуктов;
• отказ от вредных привычек и употребления алкоголя;
• употребление клетчатки;
• нет молочным продуктам кроме сыра;
• больше белковой пищи;
• углеводы только из овощей;
• фрукты сократить по минимуму.

Метод часто используют при сахарном диабете 2 типа.

Питьевая

Диета состоит их трех основных этапов:

1. Подготовительный – 3 дня;

1. Основной – 28 дней;

1. Выход из диеты – 4 недели.

На первом этапе нужно приучить свое тело к употреблению жидкой пищи. Постепенно сокращаем употребление твердых продуктов, вводим супы и каши. Меню на данном этапе следующее:

1. Завтрак. Стакана кефира;

1. Ланч. Детская молочная каша.

1. Обед. Овощной суп с курицей;

1. Полдник. Йогурт;

1. Ужин. Картофельное пюре.

На втором этапе полностью переходим на «жидкий» рацион. Обязательно следует кушать вареные яйца, чтобы восполнить количество белка в теле. Выход из диеты – длительный процесс, ибо желудок не привык к перевариванию твердой пищи. Каждый неделю нужно постепенно добавлять твердые продукты и заново тренировать свое тело.

Итог

Похудение – это тонкий процесс, который требует внимательного и разумного подхода. Ты не можешь просто исключить половину продуктов из своего рациона без вреда для своего здоровья. В условиях острого недостатка полезных микроэлементов метаболизм замедляется.

В итоге ухудшаются мыслительные процессы, появляется нервозность, проявляются хронические заболевания, падает иммунная система, проявляется недостаток энергии в виде сонливости и упадка сил. Похудение действительно наступит ценой своего здоровья, а утраченные килограммы снова вернуться на свое место.

Тебе повезло! Мой «Курс Активного Похудения» создан, чтобы ответить на все вопросы о процессе избавления от лишних килограмм. Владея доступной информацией, ты сможешь достигнуть желаемых результатов без вреда для здоровья и голодовок. Скачай, просмотри, удивись и полностью преобрази свое тело!

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Строгая диета для похудения, меню самых строгих диет — Evehealth

Содержание статьи

Если у вас есть желание быстро похудеть и при этом вы обладаете хорошей силой воли, тогда самые строгие диеты — это то, что вам нужно. Они, как правило, исключают из рациона высококалорийную пищу и сводят к минимуму употребление жиров, белков и углеводов. Как уже стало понятно, меню у таких диет не слишком широкое. Вам придется питаться фруктами и овощами, а также некоторыми диетическими продуктами.

Несмотря на то, что вариантов строгих диет очень много, стоит отметить, что ни одна из них не принес здоровья вашему организму, а наоборот, очень сильно ухудшит его состояние. Врачи-диетологи рекомендуют пройти хотя бы базовое обследование в медицинском центре. При наличие хронических заболеваний данные диеты вообще противопоказаны, так как они могут привести к их обострению.

Также стоит учитывать, что при соблюдении всех правил строгих программ питания, вам будет «подарок» — плюс несколько заболеваний, которые не позволят вам набрать вес после окончания диеты, так как вам придется их лечить, а для этого, как правило, придется также соблюдать диету, которую пропишет вам врач.

Но если вы решительно настроены и вас совершенно не пугают возможные последствия, то мы предлагаем вашему вниманию несколько строгих диет для похудения.

Сельдереевая диета

Сельдереевая диета — это строгая диета для похудения, которая подразумевает под собой употребление в пищу только супа из сельдерея, а также сырых овощей, фруктов и кефира. При этом объемы блюд должны быть маленькими (не более 150 г), а прием пищи должен происходить строго по часам.

Завтрак должен состоять из фруктов и овощей, на обед нужно съедать порцию сельдееревого супа, а на ужин нужно выпивать стакан кефира.

После шести вечера есть нельзя. Также нельзя есть мучные и кондитерские изделия, маринованные продукты, добавлять в пищу сахар или соль, а также следует отказаться от чая, кофе и газированной воды. Только вышеперечисленные продукты. При этом длительность диеты составляет 14 дней. «Сидя» на ней, можно скинуть до 6 — 8 кг.

Узнать о том, как приготовить диетический суп из сельдерея, вы можете из следующего видео:

Диета доктора Ласкина

Диета доктора Ласкина также относится к строгим диетам для похудения. Она включает в себя употребление гречки, которую необходимо готовить без соли и масла, овощи и фрукты в любом виде, рыбу, приготовленную на пару, а также различные вегетарианские блюда.

При помощи этой диеты можно сбросить до 3 кг в неделю. Продолжительность — 30 дней. Диета доктора Ласкина имеет свои правила:

• употреблять много воды и чая, до 2 — 3 л в день;
• нельзя есть никакие консервы;
• фрукты и овощи лучше есть в сыром виде, так как в них сохраняются все витамины и минералы;
• ограничить употребление жаренных и вареных овощей и фруктов;
• не есть после 6 вечера;
• тщательно подсчитывать количество белков и жиров, съеденных за день. Жиры не должны превышать 10% от общей калорийности всех блюд, а самое главное, они должны быть растительного происхождения. В сутки нельзя съедать более 40 г белков.

Кроме того, диета предполагает полное исключение из рациона сахара и сладких изделий. Если вы не можете пить несладкий чай, в него можно добавить половину чайной ложки меда, но не более. Также разрешается иногда употреблять молочные продукты.

Эта диета также носит название «Противораковая диета», так как она позволяет победить самую ужасную для человека болезнь — рак.

А узнать о ней более подробно, вы сможете из следующего видео:

Кефирная диета

Кефирная диета является самой строгой диетой, так как помимо кефира ничего больше употреблять в пищу нельзя. Кефир способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также снижению веса, так как он является низкокалорийным продуктом.

Длительность диеты — 3 дня. Превышать этот срок ни в коем случае нельзя! Во время диеты ежедневно нужно выпивать по 1,5 л 1% кефира в 5 — 6 приемов. При этом промежутки между приемами пищи должны быть одинаковыми. Данная программа питания позволяет сбросить до 4 — 5 кг.

Также существует кефирная диета на 5 дней, о которых вы можете узнать из следующего видео-ролика:

Шоколадная диета

Шоколадная диета рассчитана на 5 дней, при этом можно сбросить до 6 кг в весе. Есть можно только горький шоколад, при этом не более 80 г в сутки, и пить только черный кофе без сахара с обезжиренным молоком. Больше есть ничего нельзя.

Естественно, что выходить из такой диеты нужно очень осторожно. Привычные продукты вводятся в маленьких количествах, постепенно увеличивая их объемы, но при этом следует заменять один из приемов пищи на кофе и шоколад.

Существует множество вариантов строгих диет. Однако помните, они очень сильно подрывают здоровье, и пользоваться ими можно только лишь 1 раз в полгода. Не стоит менять свои лишние килограммы на здоровье. Оно ведь лишним не бывает, и купить его за деньги невозможно. Поэтому берегите его и попробуйте найти подходящую для себя диету, которая позволит не только похудеть, но и поправить ваше здоровье.

Юлия Видели на сайте 16 апреля, 12 мая , Россия, Балашиха. Анастасия Видели на сайте 15 октября, 13 мая , Юлия Видели на сайте 16 апреля, 24 ноября , Женни Видели на сайте 5 октября , 31 мая , Россия, Горячий Ключ.

Отличный результат! Долго у вас длится диета?

Безмолочная диета для ребенка

А какие хлебцы у вас? У меня картинки не открываются почему-то. Юлия Видели на сайте 16 апреля, 31 мая , Думаю вы найдете в Балашихе их тоже, раз в Пушкино они есть в не в одном магазине. Женни Видели на сайте 5 октября , 2 июня , Это точно.

Вчера, кстати, Самарские гречневые купила в «Алми»:. Юлия 28 апреля , Россия, Москва. Мы сейчас тоже на диете, но сегодня идем на день рождения к другу,наверное придем опять все, но посмотрим. Все искала подходящую форму и вот, наконец, недавно нашла. Как итог: 4 раза я готовлю эти сырки за последние 7 дней.

Это не сырки — это шедевры! Ингредиенты: Из 1 пачки творога получается 4 больших сырка гр творога 2 ст. Без яиц , перепост. Бульон мясной вторичный Sep. Овощной бульон Sep. Без яиц , Зеленая диета , Овощи , Суп.

Tags Без молока. Без яиц Без молока.

Для всех, кто интересуется темой пищевой аллергии, у нас есть две новости: как водится, хорошая и не очень. Хорошая же заключается в том, что в решении этой проблемы, возможно, забрезжил свет. Почему бы не попробовать очистить мир вокруг себя? Хлеб на яйцах без глютена и дрожжей. Самые вкусные блинчики без яиц и молока.

Гороховая мука Общие положения Овощи Орехи. Семена Проверка продуктов на глютен Рисовая мука Рыба С молоком. Без яиц С молоком. Почему не могу похудеть? Шведская диета. Диета Дюкана Самая популярная диета. Грибная диета. Диета броколли. Похудеть на 10 кг.

Куриная диета. Диета 6 лепестков. Диета тибетских монахов. Смузи-диета: полезная и вкусная. Диета для похудения — разнообразная. Горчичная диета.

Яично-творожная экспресс-диета. Китайская диета 2. Быстро похудеть к Новому году. Обмани диету. Отвар для похудения. Чай для похудения. Диета для лета. Шоколадная диета.

Ребенку два года, атопический дерматит, поэтому помимо возрастных ограничений на, например, грибы, орехи и рыбу и основных продуктов с риском аллергии — цитрусовых, шоколада, сои, морепродуктов — так же исключены и молочные продукты и яйца. В назначении такой диеты у меня сомнений нет, врачу доверяю и сама неоднократно читала, что белок коровьего молока и яиц часто аллергичен, тем более для детей со склонностью к этому. Но тут встает вопрос — как разнообразить питание, если сколько не смотрю варианты приготовления блюд для ребенка — там то запеканки с творожком, то выпечка, то кисломолочное, то омлеты — в общем все с яйцами или молочным. Что остается? Каши, вареные-запеченые овощи, мяс

Без яиц и молока. Рецепты постной выпечки | Питание и диеты | Кухня

Печь без яиц, молока и сливочного масла задача непростая. Особенно если вы затеяли сладкую сдобную выпечку. На помощь пекарям в пост приходят сухофрукты, особенно интересны финики, орехи, разнообразные сиропы. В тесто добавляют масло и, конечно, дрожжи или разрыхлитель. Иногда оладьи делают на основе минеральной воды, она работает как разрыхлитель. В качестве молока можно использовать соевое, кокосовое. Но последнее довольно сильно изменяет вкус теста.

Предлагаем интересные рецепты постной выпечки, как сладкой, так и нет.

Постная пицца «Брекфаст»

Рецепт Натальи Гореловой, шеф-повара ресторана MONICA

• 400 г муки
• 300 мл воды
• 5 г дрожжей
• 10 г соли
• 150 г помидоров
• 30 мл оливкового масла
• ½ луковицы
• 1 зуб. чеснока
• 5 г сушеного базилика
• 80 г сыра тофу
• 40 г кабачков
• 60 г брокколи
• 5 г чили перца
• Соль и перец
• 40 г маринованных или жареных грибов

Шаг 1. Разводим дрожжи в воде, вливаем в муку.

Шаг 2. Вымешиваем тесто и оставляем его отдыхать на 2 часа.

Шаг 3. Помидоры помещаем в кипяток на 10-15 секунд. Вытаскиваем, снимаем кожицу, нарезаем на кусочки, помещаем в блендер и измельчаем до однородной массы.

Шаг 4. Лук и чеснок мелко нарезаем, обжариваем на оливковом масле в течение 2-3 минут. 

Шаг 5. Добавляем помидоры и тушим на среднем огне до испарения жидкости. 

Шаг 6. Солим, перчим, добавляем базилик и даем соусу остыть. 

Шаг 7. Раскатываем тесто до 30 см в диаметре.

Шаг 8. На основу для пиццы выкладываем остывший томатный соус — размазываем по всей поверхности.

Шаг 9. Тофу нарезаем кубиками и маринуем с чили-перцем и солью. Равномерно выкладываем на пиццу.

Шаг 10. Брокколи припускаем в кипящей воде и остужаем льдом, чтобы она не потеряла цвет. Разделяем на соцветия и выкладываем на пиццу. 

Шаг 11. Кабачок и болгарский перец режем соломкой. Равномерно выкладываем на пиццу. 

Шаг 12. Маринованные (или жаренные) грибы также равномерно выкладываем на пиццу.

Шаг 13. Посыпаем перцем.

Шаг 14. Убираем в духовку на 7 минут при 200С

Постная чиабатта

Автор рецепта — Инвер Тлехуч, шеф-повар сети баров «Дорогая, я перезвоню…»

• 290 г муки
• 15 г ржаной муки
• 180 мл воды
• 5 г дрожжей
• 12 г соли
• 15 мл растительного масла

Шаг 1. Пшеничную муку и холодную воду замешать в тесто и оставить на час.

Шаг 2. Затем добавить дрожжи, соль, масло 20 мл и месить до эластичного состояния теста. 

Шаг 3. Переложить тесто в емкость (высота 20-25 см), смазанную растительным. Через 1 час обмять тесто, потом ещё раз обмять через час и дать постоять 1 час.

Шаг 4. Стол посыпать ржаной мукой и выложить тесто, посыпав сверху оставшейся мукой.

Шаг 5. Сформировать шпателем кусочки по 225-235 граммов, выложить на противень и поставить в расстойку при температуре 40 градусов 30 % влажность на 45 минут (последние 5 минут сделать влажность 100 %). 

Шаг 6. Разогреваем духовку до температуры 260 градусов со 100 % влажностью и выпекаем чиабатту 11 минут, после снижаем температуру до 180 градусов и продолжаем выпекать с приоткрытой дверцей 4 минут.

Шаг 7. Достаем и остужаем на решетке.

Пирожки с рисом и грибами

Рецепт Павла Петухова, шеф-повара гастроцентра «Зарядье»

Ингредиенты (на 90 г):

Для постного теста

• 1 кг муки
• 60 г сухих дрожжей
• 20 г соли30 г сахара
• 50 мл растительного масла
• 700 мл воды

Для начинки:

• 500 г отварного риса
• 500 г жареных шампиньонов
• 250 г пассерованного лука
• Соль и перец

Шаг 1. Дрожжи разбавить небольшим количеством воды, добавить соль, сахар и хорошо перемешать.

Шаг 2. Просеять муку через сито, влить в муку дрожжевую смесь, питьевую воду, растительное масло и хорошо перемешать. Дать тесту подняться.

Шаг 3. Для начинки: рис отварной смешать с жареными шампиньонами, жареным репчатым луком, заправить солью и перцем по вкусу и добавить растительное масло.

Шаг 4. Начинку завернуть в дрожжевое тесто и запечь в духовом шкафу, либо пожарить в масле. 

Шоколадный пирог с вишневым пуншем 

Рецепт Елены Станововой, шеф-кондитера ресторана ErwinРекаМореОкеан

• 250 г муки
• 10 г разрыхлителя
• 3 г какао
• 3 г корицы
• 115 г изюма
• 70 г грецкого ореха

Для медового сиропа:

• 220 мл воды
• 180 г сахара
• 50 г цветочного меда
• 190 мл растительного масла

Для пропитки:

• 130 г воды
• 100 г сахара
• Вишневый пунш:
• 500 мл воды
• 160 г сахара
• 500 г вишни
• 8 г корицы
• 5 г аниса
• 5 г кардамона
• 20 г кукурузного крахмала

Соус тофу:

• 300 г сыра тофу
• 70 г сахарной пудры
• 1 стручок ванили

Шаг 1. Все сухие ингредиенты перемешать. Изюм помыть и порезать, грецкий орех измельчить.

Шаг 2. Сделать медовый сироп: воду, мед и сахарный песок поместить в сотейник и довести до кипения. Затем охолодить сироп, влить растительное масло и перемешать. 

Шаг 3. Смешать с сухими ингредиентами для теста, перемешать вручную лопаткой, залить в форму для пирога и отпекать в духовом шкафу 25 — 30 минут при температуре 180 градусов. 

Шаг 4. Сварить сироп для пропитки: соединить воду с сахаром, довести до кипения и проварить 2 минуты. 

Шаг 5. Горячим сиропом пропитать бисквит сразу после того как достали из духового шкафа.

Шаг 6. Воду, сахар, свежемороженую вишню с добавлением корицы, кардамона и аниса довести до кипения. Отлить 100 мл воды, растворить в ней кукурузный крахмал. Затем постоянно помешивая ввести в основную массу сиропа.

Шаг 7. Для соуса тофу соединить все ингредиенты и пробить в блендере до однородной массы.

Шаг 8. Пропитанный пирог перед подачей поливается вишневым пуншем и украшается соусом тофу. 

Медовая коврижка

Рецепт Юрия Ламонова, шеф-повара ресторана «Шотландская клетка»

• 300 г муки
• 100 г меда
• 250 мл растительного масла
• 130 г сахара
• 10 г разрыхлителя
• 15 г корицы
• 15 г какао
• 15 г молотого кориандра
• 150 г изюма
• 100 г кураги
• 180 г орехов
• 130 г воды

Шаг 1. Сухофрукты и орехи мелко порубить.

Шаг 2. Соединить все компоненты и хорошо вымесить. 

Шаг 3. Выложить в форму и выпекать 12-15 мин при Т180.

Шаг 4. Подавать со взбитыми сливками (постными) и мятой.

Ржаной печатный пряник

Рецепт из книги Олега Ольхова «Рождественские блюда православной кухни»

• 700 г ржаной муки
• 600 г меда
• молотые корица, гвоздика, кардамон, мускатный орех по 1 ч. л.

Шаг 1. Муку просеять, смешать с пряностями.

Шаг 2. Мед нагреть до 40 °С, смешать с мукой, тщательно вымесить тесто. Убрать его в холодильник на 1 час.

Шаг 3. Раскатать тесто на резной форме для пряника или просто в форме прямоугольника толщиной около 2 см.

Шаг 4. Выложить пряник на противень, покрытый листом бумаги для выпечки. Выпекать 20 минут в духовке, разогретой до 150 °С.

Диета без глютена без молока без яиц. Меню безглютеновое, безмолочное,без яйца.

Кокосовые вафли без глютена Ингредиенты: Показать полностью… 1. Кокосовое молоко — мл.

Пять рецептов без глютена для всей семьи

Вода — мл. Желток яйца можно целые, если нет аллергии — 2 шт.

Сложный растительный белок, который поступает из продуктов ячменного, пшеничного и ржаного происхождения. Он содержит комплекс веществ.

Мука универсальная без глютена с разрыхлитеоем от Garnec: Другая еда для всей семьи! При смешивании смотрите по густоте, по необходимости можно добавить. Смешать все ингредиенты 2.

Смазать вафельницу маслом 3. Выпекать до готовности в вафельнице. Наталья Аксенова. Где вы кокосовое молоко покупаете? Наталья , я покупаю aroy-d тайское кокосовое молоко, в эко-продуктах. Гречневые спирали от feliciaglutenfree.

Безглютеновая диета

Показать полностью… 2. Спирали из нута от feliciaglutenfree. Помидоры — 2 вида. Спирали отварить, украсить остальными ингредиентами блюдо, соус по вкусу. Очень понравились спирали от этого итальянского производителя.

Безглютеновая диета для детей, польза и вред, список продуктов

Летний мультизерновой хлеб Ингредиенты: 1. Жизнь в твоем вкусе. Без глютена dietica — мл. Мука универсальная с разрыхлителем от Garnec: Другая еда для всей семьи! Гречневая манка от Гарнец — 2 ст. Мука из семян подсолнечника Гарнец — 2 ст.

Аллергия на молоко, рыбу, глютен, яйца. Варианты выживания.

Масло оливковое — 2 ст. Сахар — 2 ст. Дрожжи сухие — 1 ч.

Вышел чудесный хлебушек с хорошей такой текстурой. Попробуйте, пишите в комментариях, как получилось. Ольга Исаева. Добрый день,а воды точно мл?

Ольга , я на делала, хлеб поплотнее вышел. Мусс из манго. Толь для тех, кто может употреблять яичный белок. Ингредиенты :. Показать полностью… 1. Манго — 3 шт. Белки яичные — 4 шт. Сахарный песок — 2 ст. Агар-агар — 1 ст.

Авторизация

Способ приготовления :. Замочите столовую ложку агар-агара в стакане холодной воды. Добавьте 1 столовую ложку сахарного песка и доведите до кипения постоянно помешивая на медленном огне. Когда смесь начнет пузыриться снимите с огня. Взбейте блендером белки с 1 столовой ложкой сахарного песка до образования пены.

Безглютеновая диета. Меню на неделю для тех, кто хочет похудеть

Вылейте туда агар-агар и перемешайте. Добавть в полученную смесь заранее почищенный манго. Взбейте все ингредиенты миксером.

В последние годы все большее количество людей стараются правильно питаться, исключают из рациона вредные и потенциально опасные продукты. О пользе и вреде глютена спорят до сих пор.

Полученную смесь разлейте по формочкам и поставьте на ночь в холодильник. Первый раз заказала посылку на iherb и сегодня получила её. Нашла там некоторые продукты, которые еще не пробовала и не удержалась, буду из них готовить ; У меня в посылке: 1.

Мука из зеленых бананов 2. Мука из тефа производится в эфиопии, говорят дает изделям вкус как у хлеба с глютеном Показать полностью… 3. Леденцы и мармеладки ребенку без глютена.

Ириски из кокоса. Кокосовая мука. Мука из какао бобов. Мука из кэроба. Чай матча его можно пить, а можно и готовить вкусняшки зеленого цвета 9. Ксантовая камедь загуститель Дижонская горчица без глютена хочу сделать из нее майонез. А Вы пробовали что-то из этих продуктов готовить? Или заказывать на iherb? Сначала старые. Людмила Казанцева. Леденцы и мармеладки внучка кушает с удовольствием! А вот про кокосовые ириски впервые слышу. Как они на вкус? Людмила , открыли только леденцы и мармеладки, вкусненько.

Ириски на днях открою и напишу.

Чем заменить яйца в выпечке? 2 диетических рецепта без яиц и молока

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Еще по теме «Диетическая выпечка без яиц и молока»:

Аллергия на молоко, яйца и пшеницу

Коровье молоко заменила козьем, яйца куриные на перепелиные, супы варила ему отдельно только овощные, потом всю семью перевела. Яичницу жарила ему из перепелиных яиц, печеньки-тортики пекла сама, заменяя все в рецепте на разрешенные ему продукты.

Праздничный стол для диеты № 5? хелп!

У мужа нарисовался холецестит с реактивным панкреатитом до кучи… Сидит на диете уже почти месяц, и до НГ с нее точно не слезет… что готовить на НГ стол, чтобы он тоже мог поесть и было бы вкусно? Жирное-острое-соленое-кислое-копченое-жареное низя… хелп ми!

Простая, вкусная и диетическая творожная выпечка — рецепт пжлст!

Раздел: Научите готовить! ( диетическая легкая творожная выпечка ). Простая, вкусная и диетическая творожная выпечка — рецепт пжлст! Знаю просто и вкусно, НО недиетически. Треугольнички вот такие [ссылка-1], а надобно не так калорийно… Запеканки уже надоели…

Про шарлотку

А рецептом диетической шарлотки поделитесь? у меня рецепт простой: 4 яйца, стакан сахара, стакан муки, море яблок (больше кг:) Но это для семьи, я не ем почти.. лучше не буду рисковать..кстати, недавно блины делала, обычные на молоке и добавила в тесто частично…

Чем заменить яйцо в диете?

Чем заменить яйцо в диете ?. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую Хочу сесть на диету, два года назад худела по Протасову, очень с неплохим результатом. Сейчас в раздумьях, сесть на протасовку или…

Рацион для атопика

Чем заменить ГВ ночью? Просто смесь не пьет. Всю коровью молочку заменила но козью. Планирую месяца через 2 вводить кефир из козьего молока, если получится вполне можно попробовать самой что-то печь — у моей на выпечку с содержанием молока и яиц реакции не…

Что на завтрак дать, если нельзя молоко?

Сегодня вдруг узнала, что дочке нельзя молоко 🙁 А мы его уже года 2 лопаем в виде каш молочных по утрам. Вопрос собственно чем заменить его, и что можно вкусненьго приготовить на завтрак ребенку 4 лет.

к чаю

а вообще можно что-то приготовить, испечь БЕЗ яиц и любых молочных продуктов? что-то сладенькое, к чаю. в сети можно скачать книгу про выпечку без яиц и подобрать себе там рецепты. Как вариант молоко коровье можно заменить соевым или кокосовым,если конечно…

Полезная выпечка:)

Выпечка. Кулинария. Кулинарные рецепты, помощь и советы по приготовлению блюд Яйцо взбить с сахаром и вмешать банановое пюре. Морковь натереть на самой мелкой терке. Думаю, интересно, есть же наверняка вкусная диетическая либо низкокалорийная выпечка.

омлет как его правильно приготовить ???

Чем заменить яйца в выпечке ? 2 диетических рецепта без яиц и молока. Рецепты для мультиварки: как приготовить омлет и кабачки. Здоровое питание. Омлет с лавашом — исключительно сытный и вкусный завтрак, хотя и не самый диетический.

Просроченный кефир, что сделать?

Кефир, манку, сахар, яйцо перемешать. Полученную смесь оставить не меньше, чем на полчаса. 5. И наконец, практически в любом рецепте сладкой выпечки (да хоть в известном всем Рецепты блинов и блинчиков на молоке с начинкой из яблок. Нормандские блинчики.

Выпечка без яиц?

Научите, что можно без яиц приготовить к чаю. В теплом молоке растворить дрожжи +нмного песка.Поставить в теплое место на 0,5часа. Взбить все компоненты миксером до однородного состояния в глубокой ,но не оч.широкой кастрюльке с учетом того ,что тесто потом в ней…

Печенье без молока и яиц!

Печенье без молока и яиц !. Выпечка. Кулинария. Кулинарные рецепты, помощь и советы по приготовлению блюд, праздничное меню и прием У «Звездного» готовое тесто без яиц. Можно типа пахлавы сделать. Измельчить орехи, смешать с сахаром, просыпать ими пласты теста…

Сырые яйца чем заменить???

Вынесу отдельным сообщением, чем заменить сырые яйца в японской диете ? Не переношу я их, вывернет вместе с желудком, проверено, мне потом неделю не подняться, не оставьте без внимания, может вообще их исключить или замениь на вареные?

чем заменяют яйца?

Ситуация такая: яйца ребенку не даю, слишком часто у нас в городе сальмонелез появляется. что необходимое ребенку содержится в Еда без яиц и молока. Ребенок от 1 до 3. Воспитание ребенка от года до трех лет: закаливание и развитие, питание и болезни, режим дня и развитие…

Еда без яиц и молока

Еда без яиц и молока. Когда дочке было еще 8 месяцев выяснили что у нее аллергия на яйца и молоко. Молоко я еще не пробовала ей давать, просто хочу еще немного подождать (у нее сейчас итак вылез диатез немножко непонятно на что).

торт для аллергика

Привет! Подскажите пожалуйста, какой тортик можно приготовить для ребёнка с аллергией на молоко, яйца, почти на все фрукты,можно только яблоки, бананы ,виноград,груши. А из злаковых можно только гречу,рис и кукурузу.

18.01.2018

Обновлено 04.07.2018

Веганская выпечка — рецепты безглютеновых блюд без яиц и молока

Выбрав для себя здоровые принципы питания, совсем не нужно отказываться от выпечки! Подборка рецептов веганской выпечки – это подспорье для тех, кто любит мучные десерты, но при этом не хочет и на шаг отступиться от здорового образа жизни. Думаете веганская выпечка без яиц, молока, безглютеновая выпечка – это скучно и невкусно? Ошибаетесь! 

Попробуйте приготовить печенья, пироги, торты по рецептам, описанным в этом разделе, и вы поймете, что вы до сих пор ничего не знали о приготовлении вкусной и полезной выпечки!

Веганская выпечка без молока и яиц

Веганы всегда пекут десерты по рецептам, в которых не предусмотрены такие продукты, как молоко, яйца. Для людей, не придерживающихся каких-то диет и принципов питания, яйца и молоко являются основой, без которой они не видят возможности приготовления выпечки. Однако это заблуждение! Эти неполезные продукты вполне заменяемы.

Например, вместо молока можно добавить:

• фруктовый сок или взвар;
• пюре из овощей и фруктов;
• воду;
• соевое, кокосовое молоко;
• йогурт на натуральной безмолочной основе;
• овсяную массу;
• фруктовую сыворотку;
• квас.

Это далеко не все варианты продуктов, которыми можно заменить молочную составляющую в тесте. Но это самые простые продукты, которые считаются доступным вариантом заменителя.

Яйца – на первый взгляд, продукт, которому сложно придумать достойную замену. Но это только на первый взгляд!

Чем можно заменить яйца:

• крахмалом, смешанным с водой;
• фруктовым пюре;
• овсяной массой;
• агар-агаром.

Это лишь малая доля того, что подходит для связки теста, которое готовится без яиц.

Веганская выпечка без глютена

Сегодня безглютеновая диета выбирается не только приверженцами вегетарианства, но и людьми, чья физиология имеет особенность не принимать глютен. Испечь вкусные пирожные, торты и пироги на безглютеновой основе поможет этот раздел. Здесь вы узнаете, чем заменить обычную муку, насыщенную глютеном и как приготовить постные мучные блюда так, чтобы все домашние оценили. Мы собрали пошаговые инструкции приготовления безглютеновых десертов и предлагаем вам выбрать то, что кажется наиболее привлекательным.

Какие виды выпечки готовят веганы?

Кто сказал, что веганский принцип питания ограничивает простор фантазии кулинара? Напротив, готовить вегетарианскую кухню очень интересно! Любители веганской выпечки готовят абсолютно все известные мучные десерты.

Это могут быть:

• пироги с фруктово-ягодной начинкой;
• овощные пироги;
• оладьи и блинчики;
• пышки и пончики;
• торты и пирожные;
• запеканки и кексы.

Взяв натуральную основу, можно приготовить ещё более яркий и оригинальный вариант выпечки, который по вкусу ничуть не уступает классике. Во многом постные блюда даже выигрывают в плане вкуса и аромата.

Готовьте вместе с нами!

Все рецепты, опубликованные на нашем сайте, проверены реальными людьми. Мы точно знаем, что взяв за основу наши пошаговые инструкции, вы сможете приготовить вкусный и полезный рацион.

А ещё мы будем рады, если вы поделитесь с нами собственными находками или изобретениями. Если у вас есть свой уникальный способ приготовления веганской выпечки, присылайте! Мы проверим. При отсутствии аналогичного варианта на нашем сайте, опубликуем.

Диета без яиц и молока. Как разнообразить питание ребенка без яиц и молочного?

Хлеб на яйцах без глютена и дрожжей. Самые вкусные блинчики без яиц и молока.

Аллергия на молоко, рыбу, глютен, яйца. Варианты выживания.

Бананово-ореховый кекс без муки и молока. Чем заменить яйцо? Если с большинством аллергенов тактика более-менее ясна — их нужно избегать и точка, то с яйцом история запутанная. Оно исполняет одну из главных ролей в огромном количестве рецептов — связывает все компоненты в единое целое.

Заменить его непросто, но незаменимых у нас, как известно, нет. Вот несколько вариантов, чем можно заменить одно яйцо:. Детские рецепты — это не просто игра. Наоборот, выбор детских рецептов — занятие Не только после обильных праздничных застолий Полба — это пшеница! Чистый глютен. Овес сам по себе не содержит глютен, но при обработке на нем остаются следы глютена, если это не специализированное безглютеновое производство.

Гость гельминты. Под Квинке иногда скрываются соответственные формы кожного туберкулёза, некоторые штаммы конкурируют с макроорганизмом за вит. Для детей алергетиков подойтет очень вкусная крольчатина! У самой у дочери такой же диагноз. А еще индейка. Можно кортофель отварить но перед этим отмачивает три часа и добавить в суп.

Диета без яиц

Так же гречка, с телятиной. Без соли. Кстати именно телятина а не говядина. Из фруктов зеленое яблоко и зеленые груши. Компот домашний, свежевыжатые соки. Козье молоко полезное и не имеет алергена почти. Котлетки на пару. У меня еще можно было дочери дикий рис, так как он полезен.

Но вам скажу воздержаться.

Диета не содержащая яиц

Я тоже пою ребенка только водой, моя мама смотрит на меня как на умалишенную про сок абсолютно такого же мнения, давала бы чай, но не знаю с какого возраста можно и какой, не черный же?.. Ну это так. Автор, а перепелиные яйца не подойдут? Вроде как считаются менее аллергичными. В целом вам к вегитарианцам, у них много вариантов замены яйц в выпечке, но немногие подойдут — крахмал, наверное, не для ребенка. Вот в сладкой выпечке отлично пойдет пюре банана, толкушкой растолочь, он станет такой тягучий.

Кстати, если банан заморозить и потом в блендере перемолотить, с ягодам или творогом, к примеру, то эта тягучесть дает абсолютный вид мороженого.. Анна Я тоже пою ребенка только водой, моя мама смотрит на меня как на умалишенную про сок абсолютно такого же мнения, давала бы чай, но не знаю с какого возраста можно и какой, не черный же?..

Мы кушаем такие продукты, и мажемся кремом Элидел. Болезнь совершенно проходит незаметно для ребенка. Кисломолочные продукты, неострые сыры 3. Тощие сорта говядины, свинины, баранины, конина, индейка, кролик, специализированные детские консервы 4. Растительное масло кукурузное, оливковое, подсолнечное , топлёное масло 5. Картофель, белокочанная цветная и брюссельская капуста, кабачки, патиссоны, тыква, репа, брюква, стручковая фасоль, молодой зелёный горошек, петрушка, укроп. Яблоки зелёные и белые, груши и жёлтая черешня, жёлтая слива, крыжовник, бананы, белая и красная смородина 7.

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Рецепты без глютена, без молока, без яиц.

Компот из свежих и сухих фруктов яблок, груш , натуральные соки для детского питания, разбавленные кипячёной водой на 1,3, чай чёрный листовой без ароматизаторов 8. Фруктоза,соль до 3 г в сутки.

Автор Перепелиные, наверное, можно, надо уточнить у доктора. А банан под вопросом — мне кажется, на него идет реакция. Когда кожа совсем очистится — попробую еще раз проверить. Страница закроется автоматически через 5 секунд. Новое за сегодня.

Диета без яиц

Популярное за сегодня. Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

В Детях. По статьям. По форумам.