Рубрика: Разное

В чем польза дыни для организма человека?

Дыня – вкусный, ароматный и сочный плод семейства Тыквенные. Родиной растения считается Средняя Азия и Индия, сегодня дыня распространена практически по всей территории с теплым климатом.

Сегодня дикорастущих образцов практически не осталось. Человек смог окультурить это растение. Дыню преимущественно едят в сыром виде, удалив кожуру.

Самый распространенный сорт дыни, встречающийся на наших прилавках – Кубанская Колхозница, после нее идет Торпеда. Лишь иногда можно встретить Мускусную дыню и Канталупу — это европейские сорта. Из этой статьи вы узнаете чем же может быть полезны дыня для организма человека, как ее применяют и какие существуют противопоказания.

Польза и вред дыни прежде всего определяется ее химическим составом, который в свою очередь в значительной степени зависит от ее сорта. Мякоть плода содержит большое количество сахаров, каротин, витамин В9, С, Р, провитамин А, много фолиевой кислоты и железа, пектины, жиры и минеральные соли. По содержанию аскорбиновой кислоты дыня является лидером среди бахчевых культур.

В 100 г мякоти дыни содержится следующий витаминно-минеральный состав:

Наряду с полезными свойствами, дыня имеет ряд противопоказаний, при несоблюдении которых могут наступить серьезные побочные эффекты. Во-первых, дыней не стоит злоупотреблять, так как значительное переедание вызовет проблемы с работой сердца и желудочно-кишечным трактом — отрыжку, метеоризм, вздутие и колики. Во-вторых, дыня содержит немало витаминов, и переедание может спровоцировать гипервитаминоз. В-третьих, диетологи советуют употреблять дыню отдельно от других продуктов, особенно от содержащих крахмал.

Свойства дыни. Польза и вред для организма

Одной из самых популярных сезонных бахчевых культур является дыня. Сочная, сладкая и ароматная – она приобрела много поклонников. Но выбрать по-настоящему сладкий плод непросто. Дыня, калорийность и польза которой будет рассмотрена ниже, — сезонный продукт. Лучше употреблять ее в разгар сбора урожая. В этот момент она достигает максимальной зрелости, да и меньше шансов купить некачественный плод. Многие недобросовестные бахчеводы в погоне за высокой прибылью подкармливают урожай нитратами для быстрого созревания. Такая дыня — фрукт весьма подозрительный и малополезный.

Дыня как растение

Что же представляет из себя это растение и его плоды? Дыню относят к семейству тыквенных. По многим признакам можно догадаться, что огурец — ее самый близкий родственник. Один куст может дать около 6-8 плодов, вес которых колеблется от 200 грамм до 20 килограмм. Но достигает полной зрелости дыня только через 6 месяцев.

Хорошо вызревший плод имеет красивый вид и восхитительный аромат. Цвет дыни может быть желтым, коричневым и даже зеленым в зависимости от сорта. Современная селекция постоянно развивается, предлагая новые разновидности, отличающиеся по вкусу, размеру и цвету. Встречаются белые и полосатые плоды. Вкусовые качества дыни разных сортов тоже неодинаковые. Но в идеале каждый продукт должен быть сладким и ароматным.

Фрукт или ягода?

Дыня, польза и вред для организма которой будут рассмотрены ниже, сладкая на вкус. Именно поэтому многие относят ее к фруктам. Ее используют в приготовлении десертов и салатов. Одновременно некоторые считают, что дыня – ягода. И именно это связывает ее с другой популярной бахчевой культурой — арбузом. Да, по внутреннему строению они достаточно похожи. Но растет азиатская красавица на плетях, как некоторые овощи. Поэтому ботаники относят их к разным группам. Кроме того, дыня имеет много общего с такими овощами, как огурец, кабачок и тыква. И хотя она и сладкая, ее относят именно к этой группе, называя сахарным овощем. В азиатских странах даже выращивают несладкие сорта. Их употребляют в пищу в качестве овощей.

Состав дыни

Дыня содержит большое количество витамина C. Она занимает среди бахчевых культур по этому показателю первое место. Также в ее плодах можно найти большое количество витамина A, B и E. Достаточно в дыни и кремния, необходимого для лучшего усвоения организмом минералов и предотвращения кальцинирования сосудов. Плоды этого растения содержат железа в 17 раз больше, чем в молоке. А если употреблять в пищу арбуз и дыню попеременно, то положительный эффект будет намного выше. Ведь эти культуры отлично дополняют друг друга. Даже диетологи рекомендуют употребление дыни, польза и вред для организма которой давно изучены. Продукт очищает внутренние органы и системы, обогащает их питательными веществами.

Дыня – природное лекарство

С какими заболеваниями помогает бороться дыня? За уникальный химический состав этот плод заслуженно стали называть природным лекарством. Его можно употреблять в пищу как взрослым, так и детям. Дыня должна быть в рационе тех, кто страдает заболеваниями сердца, подагрой, имеет проблемы с кишечником, почками и печенью. Употребление сладких плодов помогает бороться с депрессией. Большое количество витамина С улучшает иммунитет и повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Качества плодов дыни, польза и вред для организма которой внимательно изучается не только диетологами, используют и в косметологии. В них много кремния, витаминов группы B и фолиевой кислоты. Эти компоненты значительно улучшают структуру и качество волос и кожи. Поэтому маски из дыни для лица, волос и всего тела рекомендуют косметологи.

Противопоказания

Есть ли у дыни противопоказания? Как и любой культуры, плоды этого растения имеют свои недостатки. Они незначительные, но их нужно обязательно знать. Польза и вред дыни для организма человека особенно сильно проявляются при чрезмерном ее употреблении. Плоды очень сладкие и ароматные. И удержать от соблазна очень трудно. Однако следует помнить, что они содержат много полезных веществ. Поэтому употребление большого количества дыни может привести к гипервитаминозу.

Также могут возникнуть проблемы с пищеварением, нарушение сердечной деятельности. Поэтому от употребления этой культуры следует воздержаться тем, у кого есть заболевания кишечника, двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет. Кроме этого не рекомендуют эти плоды женщинам, которые кормят младенцев грудным молоком. Сок дыни может спровоцировать расстройство желудка у малыша.

Калорийность

Подходит ли дыня для похудения? Надо отметить: несмотря на свои вкусовые качества, плоды этого растения не имеют высокой калорийности. Они идеально подходят для диетического питания. Что же входит в состав дыни? На 90 процентов этот сладкий овощ состоит из воды. И только остальные 10% составляет полезная клетчатка и сахар. Поэтому калорийность спелой дыни составляет не более 38 ккал на 100 грамм продукта. Гораздо питательней сушеные дольки этих плодов и приготовленные из них цукаты. В этом случае показатель колеблется в пределах 350 ккал.

Питательный состав в граммах

Если брать количество питательных веществ в граммах, то эти показатели порадуют любителей лакомства. Главное — это, конечно, низкая калорийность. Кроме этого, дыня содержит около 1% жиров и белков. Количество углеводов составляет 7,5 процентов. Важными элементами в составе дыни являются органические кислоты, крахмал и клетчатка. Последняя способствует очищению организма и улучшению работы пищеварительной системы.

Аскорбиновая кислота преобладает в количестве 20 мг на 100 грамм продукта. Витамины группы B занимают 6 мг, а провитамины и фолиевая кислота по 0,4 грамма на 100 грамм. Такие элементы, как кальций, цинк, железо, марганец, фосфор, йод и магний присутствуют в составе дыни в натуральном виде, который лучше всего усваивается в организме.

Как употреблять?

Как есть дыню, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие? Лучше спелые плоды этого растения употреблять между приемами пищи. Не следует лакомиться дыней натощак, особенно тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Мякоть можно заморозить, а затем использовать для приготовления различных блюд и коктейлей.

Из плодов дыни делают цукаты, которые получаются очень вкусными и не теряют при этом полезных свойств. Также из нее готовят варенье, джемы и повидло. Есть рецепты и маринованного сладкого овоща, который имеет весьма необычный вкус. Наслаждайтесь витаминами летом и заготавливайте их впрок, чтобы сохранить частичку тепла для холодных времен.

Маринованная дыня

Вкусовые качества дыни, польза и вред для организма которой были рассмотрены, позволяют приготовить из нее много оригинальных, вкусных и ароматных блюд. Например, многим понравится маринованная дыня. Для приготовления понадобится спелый плод весом около 500-700 грамм. Его надо очистить от семечек и кожуры, нарезать кубиками. Затем выкладываем дыню в подготовленные банки.

Отдельно готовим маринад. На 200 миллилитров воды надо взять 30 грамм меда, 200 гр уксуса, 10 гр соли и две гвоздики. Заливаем холодным маринадом банки с дыней, стерилизуем около 40 минут. Потом закрываем и отправляем в холодное место. Приготовленная таким образом дыня отлично сочетается с мясными блюдами.

Варенье из дыни

Почти все лакомства из дыни не являются высококалорийными. Исключение составляют лишь цукаты. Варенье из плодов этого растения – это один из лучших вариантов сладостей. Для его приготовления надо взять 500 грамм нарезанных кусочками плодов, столько же сахара и литр воды. Для улучшения вкуса можно добавить немного лимонной цедры.

Все выкладываем в подходящую емкость и доводим смесь до кипения. Нельзя давать варенью кипеть долго и сильно. Кусочки дыни переварятся, что не скажется на вкусовых свойствах, но испортит внешний вид. Надо отметить, что калорийность такого лакомства не высокая. Она оставляет всего 170 Ккал. Вот почему такие кулинарные изыски можно употреблять даже тем, кто заботится о своей фигуре.

Сочетание с другими продуктами

Есть заблуждение, что дыня отлично сочетается с любыми продуктами. Это не совсем верно. Да, дыня — универсальный сладкий овощ, который дружит со многими продуктами. Американцы начинают трапезу со стакана воды и ломтика этого сладкого лакомства. Итальянцы подают дыню к мясу в виде гарнира. На Востоке ее считают хорошим дополнением к рыбе.

В кулинарии много рецептов с использованием дыни, как в качестве основного, так и дополнительного ингредиента. Но все же диетологи не советуют употреблять ее на голодный желудок и вместе с кисломолочными продуктами. Это может вызвать расстройство желудка, колики и вздутие. Особенно не следует сочетать блюда, где много молока и яиц. Вообще, употребление любого продукта должно быть умеренным. В этом случае еда не навредит, а принесет пользу организму.

Интересные факты

С этим растением связано много мифов и предрассудков. Многие из них касаются употребления дыни. Польза и вред для организма давно изучены специалистами, поэтому на все вопросы найдутся квалифицированные ответы. Многие показатели этого сладкого овощами мы уже рассмотрели. Но есть масса интересных фактов, которые кажутся весьма занимательными.

Например, саму большую дыню, которая весила около 500 килограмм, вырастил житель Австрии. Произошло это в 2009 году. С тех пор рекорд еще никем не побит. У некоторых восточных народов плоды дыни считаются натуральным афродизиаком. Мужчинам будет полезно ежедневно употреблять в пищу горсть высушенных семян этого ароматного растения. В Туркменистане отмечают даже День дыни. Во всех церквях в этот момент проводят молебен о хорошем урожае. Дыню ценят не только за великолепные вкусовые качества, а и за питательный состав. Поэтому кушайте на здоровье, но во всем знайте меру.

польза и вред для здоровья организма

Содержание статьи

В разгар лета появляются первые долгожданные бахчевые. Кто-то с нетерпением ожидает, когда вырастет арбуз, а для других лучшим лакомством становится сочная ароматная дыня. Самые ранние сорта поспевают к началу августа, а дальше феерия вкуса продолжается до первых заморозков. Выведено множество сортов, различающихся цветом, вкусовыми оттенками, сроками созревания. Но все виды объединяет богатый насыщенный вкус и благотворное влияние на организм детей и взрослых.

Описание

Ботаническая принадлежность дыни вызывает жаркие споры в научных кругах. Строго говоря, по общим признакам ее необходимо причислить к ягодам, по внешнему виду и величине она больше напоминает овощ, а по вкусовым качествам несомненно относится к фруктам. Пока ученые ломают копья в научных спорах, дачники и бахчеводы давно сошлись на нейтральном названии «бахчевая культура», радостно причислив туда же арбуз и тыкву. У них похожее строение, требования к температурному режиму и составу почвы.

У растения длинные плетущиеся стебли, широкие резные листья, расположенные поочередно, крупные чашечки цветков. Плоды крупные, шаровидной или вытянутой формы, цветовая палитра начинается от зелено-желтой и доходит до золотистой и почти белой. Величина колеблется от 1,5 до 10 кг. На одном растении формируется от 5 до 12 плодов. Сроки созревания различные – от середины июля у ранних до конца сентября у поздних сортов.

Основная часть произрастает в странах Азии, Китае и Иране, где царствует жаркий сухой климат. Именно там выспевают самые сочные сорта. Для средней полосы России акклиматизированы традиционные и выведены новые гибриды, приспособившиеся к относительно прохладному лету с небольшим количеством жарких дней. Основным местом выращивания дыни стало Поволжье. Название вполне вероятно произошло от слова «дуть», что указывает на особенности формы плода. В России дыня была хорошо известна уже в XV веке, о чем остались документальные свидетельства в виде дневников исследователей и путешественников из разных стран.

Выращивание бахчевых ведется в промышленных масштабах, в каждом районе есть свои сорта, которые лучше всего подходят для климатических особенностей региона. Часто встречаются посадки и на дачных участках. На следующий год на этих грядках получается великолепный урожай корнеплодов, огурцов, томатов. Ограничением к посадкам на приусадебных участках служит необходимость выделить для дыни значительную часть земли. Она не приемлет скученности и близкого соседства других культур. Для успешного формирования завязи и вызревания плодов ей необходимо обилие солнца, защита от ветров и простор.

как выращивать дыни в открытом грунте

Состав и калорийность

В бахчевых очень много воды. Дыня восполняет почти суточную норму влаги в организме, а также дефицит микро- и макроэлементов, витаминов.

Важно: давно известны целебные свойства дыни, что обеспечивается ее уникальным составом.

В ароматной мякоти содержатся такие вещества:

• натрий;
• калий;
• магний;
• кальций;
• марганец;
• бор;
• железо;
• кобальт;
• ванадий;
• йод;
• витамины С, А, Е, РР, В;
• аминокислоты;
• нежирные кислоты омега-3 и 6;
• фруктовые сахара.

Процент содержания некоторых веществ в 2 раза превышает суточную потребность. Из-за этой особенности не рекомендуется есть слишком много дынной мякоти за 1 прием.

Интересно: в свежем виде дыня относится к низкокалорийным продуктам и содержит до 38 ккал, в сушеном – калорийность возрастает в десять раз.

Несколько ломтиков разнообразят диетическое меню без вреда для фигуры.

Полезные свойства дыни

Эту бахчевую культуру уважают за избирательное действие на организм в зависимости от пола и возраста. Для мужчин и женщин причины включать ее в рацион значительно отличаются. Для детей и пожилых людей существует ограничение по количеству продукта. Самым выдающимся свойством считается способность полностью утолять жажду.

Для мужчин
В последнее время значительно помолодели многие болезни. Среди них лидирующие позиции занимают заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, нарушения кровоснабжения головного мозга и нижних конечностей. К ним добавляются постоянные стрессовые ситуации, увлечение продуктами быстрого приготовления с большим количеством жиров, консервантов, усилителей вкуса. Такие тенденции ведут к раннему старению, угнетению сексуального влечения, появлению синдрома хронической усталости.

Для многих закономерным итогом становится потеря здоровья, престижной должности, ухудшение психологической обстановки в семье. По этим данным впору переименовать сильную половину человечества в наиболее уязвимую. Но природа приготовила своеобразный «спасательный круг» для сохранения здоровья и восстановления энергетических запасов организма.

Бахчевые, особенно дыня, способны сотворить настоящее чудо, пробудив глубинные резервы и волю к новым свершениям. Самыми ценными свойствами для мужчин считаются:

• поддержка и укрепление сердечной мышцы;
• снижение риска инсульта и инфаркта;
• снятие хронического стресса;
• снижение болезненного перенапряжение мышц шейно-грудного отдела;
• стимуляция работы кишечника;
• ускорение метаболизма;
• расщепление жиров и улучшение пищеварения;
• очищение от токсинов;
• улучшение выработки сперматозоидов;
• повышение потенции.

Для современных мужчин важно поддержание половой функции, на которую пагубно влияет высокий ритм жизни, постоянное эмоциональное напряжение, неправильное питание, нарушение режима сна и отдыха. Именно дыня способна восстановить минерально-витаминный баланс, укрепить иммунитет, повысить эмоциональную устойчивость. Высокое содержание калия полезно для стабильной работы сердца. Улучшить состояние почек помогает легкий мочегонный эффект. Кстати, есть дыню на ночь по этой причине не рекомендуется. Вместо полноценного отдыха получатся полуночные прогулки до туалета и обратно.

Целый ряд витаминов группы В восстанавливает работу нервной системы, предупреждает развитие депрессии, снимает повышенную агрессивность и раздражительность. Вещества, подобные гормону счастья в составе бахчевой культуры повышают настроение, создают позитивный взгляд на окружающий мир, снимают стресс.

Для женщин
Здоровье прекрасной половины человечества – инструмент хрупкий, подверженный стороннему влиянию и чутко реагирующий на малейший дефицит полезных веществ и витаминов. Причем для поддержания цветущего вида и хорошего настроения предпочтительнее именно натуральные продукты, содержащие комплекс микроэлементов, витаминов, аминокислот. В списках лидируют сезонные овощи и фрукты. Они используются для еды, косметических процедур, применяются в качестве лекарственных средств.

Дыня издавна считается продуктом, полезным для поддержания иммунитета, замедления процессов старения, регенерации клеток кожи. Небольшая порция дынной мякоти снабжает организм половиной нормы витамина С, большим количеством ретинола и железа в легкоусвояемой форме. Также важно содержание магния, никотиновой кислоты, кальция, ниацина.

Этот вид десерта рекомендован во время программ по снижению веса из-за ценного состава продукта и его низкой калорийности. При этом в мякоти содержатся углеводы, дающие при расщеплении необходимую энергию и стабилизирующие эмоциональное состояние. Сезон у дыни длится почти 3 месяца. Поэтому при желании удается запастись витаминным багажом, порадовать свой вкус и повысить сопротивляемость организма инфекциям и вредоносным бактериям. Регулярное включение в рацион нескольких сладких ломтиков позволит:

• нормализовать работу ЖКТ;
• успокоиться, настроиться на глубокий сон в вечернее время;
• насытить быстрыми углеводами, убирая чувство голода;
• снизить эмоциональное напряжение;
• предупредить развитие неврозов;
• вывести лишнюю жидкость и снять отеки;
• провести профилактику атеросклероза;
• стимулировать обменные процессы и ускорить очищение кишечника от шлаков;
• улучшить цвет лица;
• укрепить волосы и ногти.

Все это достигается натуральной пищей, без применения аптечных средств.

Стоит помнить: большое количество продукта способно вызвать расстройство желудка, тошноту и аллергическую сыпь, поэтому злоупотреблять сладостью не нужно.

При беременности
Во время первого триместра закладываются основные системы будущего малыша. Необходимо большое количество минералов и витаминов, поскольку недостающие элементы берутся из организма матери. При этом нарушается структура волос, зубной эмали, ногтей, плотность костей. Чтобы избежать потерь, приходится пересматривать рацион в сторону увеличения необходимых веществ. Если повезло попасть в дынный сезон, большая часть проблем будет решена.

Важно: дыня обладает слабительным эффектом, что особенно ценно в период беременности.

Для будущей матери ощутима потеря кремния, магния, кальция, бета-каротина и витамина А. Ароматная мякоть является настоящим кладезем этих элементов. Их соотношение оптимально для поддержания здоровья женщины и гармоничного развития плода.

К любому продукту стоит относиться без фанатизма. Даже если очень хочется, съедать больше 150–200 г в сутки не рекомендуется. Этого количества вполне достаточно:

• для снятия отеков;
• восполнения дефицита витаминов и микроэлементов;
• стабилизации артериального давления;
• поддержания иммунитета;
• поднятия настроения;
• устранения бессонницы;
• уменьшения симптома немотивированной тревоги, беспочвенных страхов, хронической усталости;
• нормализации работы пищеварительной системы;
• выведения шлаков;
• улучшения обмена веществ;
• повышения стрессоустойчивости;
• укрепления волос и ногтевых пластин.

Вкусы беременной женщины непредсказуемы, тем не менее необходимо соблюдать меру в потреблении любого продукта и заранее просчитывать совместимость нескольких видов. Например, бахчевые нельзя запивать водой, такой подход легко провоцирует тяжесть в желудке и расстройство пищеварения. Рекомендуется ограничить количество мякоти при наличии гастрита, сахарного диабета, диареи, лишнего веса. Совсем отказаться от сладости придется при индивидуальной непереносимости, гестационном диабете.

Выбирать плод придется очень осмотрительно, сразу отказываясь от поврежденных экземпляров. Не стоит рисковать и приобретать что-то у продавцов, не имеющих необходимых сертификатов и заключения лаборатории на уровень содержания нитратов. Самые безопасные покупки бахчевых совершаются на овощных и сельскохозяйственных ярмарках, в специализированных магазинах, в павильонах, принадлежащих фермерским хозяйствам, выращивающим бахчевые культуры.

Беременным лакомиться дыней на пустой желудок нельзя. Она может вызвать расстройство пищеварительной системы, изжогу, тяжесть. Следует избегать вечерних и ночных часов для употребления десерта, поскольку мочегонный эффект проявляется довольно быстро и просто не даст как следует выспаться.

Интересно: особенности дыни заключается в том, что она не согласуется с другими продуктами. Ей стоит лакомиться в качестве полдника, не смешивая с кисломолочными видами, фруктами, выпечкой.

Видео: как правильно питаться во время беременности

При грудном вскармливании
С молоком матери малыш получает адаптированную версию любого продукта, тем не менее от дыни в первые месяцы после рождения ребенка лучше воздержаться. Она провоцирует метеоризм, кишечные колики, аллергические реакции у грудничка. Вводить ее в рацион матери придется, начиная с 4–5 месяца и довольствуясь небольшим ломтиком в сутки, постепенно увеличивая количество. Так малыш привыкнет к дыне, а на следующий сезон уже будет кушать ее самостоятельно.

Для детей
Какой бы вкусной не была бахчевая культура, но для детского неокрепшего кишечника она тяжеловата. Многие диетологи склоняются к тому, что детям младше 2 лет давать дыню не нужно. Некоторые перестраховываются и отодвигают знакомство с ней еще на год. Эксперименты в раннем возрасте чреваты появлением диареи, вздутия живота и резкой боли в области желудка.

Выбор происходит в пользу полностью спелого плода, без внешних повреждений. Особое внимание уделяется срокам созревания культуры. Раньше августа даже раннеспелые сорта не выспевают. На прилавках лежат плоды с огромным количеством удобрений и стимуляторов роста, что совершено противопоказано детскому здоровью. После 2–3 недели августа появляются настоящие сочные дыни, выспевшие естественным путем. Оптимальное время для лакомства – первая половина дня, ближе к обеду. Не едят плоды натощак, в комбинации с молочной и белковой пищей.

При похудении
Основным требованием для успешного контроля веса является значительное уменьшение объема пищи и построение меню из низкокалорийных продуктов. Особое место занимают фрукты и овощи. Некоторые из них, такие как бананы или орехи, исключаются или вводятся в рацион в строго ограниченных количествах. Дыня не попадает под эти ограничения. Единственное условие – она должна быть свежей. Мякоть имеет всего 30 ккал на 100 г, значение немного изменяется в зависимости от сорта.

Полезным свойством продукта при похудении становится мочегонный эффект, стимулирование обмена веществ, блокирование чувства голода. Сушеные ломтики не подойдут, в них количество калорий увеличивается ровно в 10 раз.

польза и вред арбуза для здоровья организма

Польза и вред сушеной дыни

Сезон природной щедрости проходит быстро, теплая пора бабьего лета сменяется промозглыми дождями и так хочется сохранить немного солнечного света и сладости поздних плодов. Существует множество рецептов зимних заготовок. Первые строчки перечня занимают сушеные овощи, фрукты, ягоды и бахчевые. Высушить арбуз не получится, а вот дынная мякоть прекрасно переносит обезвоживание и хранится почти до нового урожая. Удалить влагу до нужного уровня естественным путем в условиях российской осени не получится. На помощь придет духовой шкаф или сушилка для фруктов. Строго говоря, происходит не столько сушка, сколько вяление тонких ломтиков, очищенных от кожуры.

Поскольку процесс протекает при относительно низкой температуре, то основной перечень полезных веществ сохраняется. Сладкие полупрозрачные кусочки в зимний период спасут от авитаминоза, повысят иммунитет, уберегут от инфекционных заболеваний. Они гораздо полезнее конфет и служат отличной заменой покупным сладостям. Небольшое количество лакомства укрепляет волосы, ногти, десны, повышает настроение. Со стороны ЖКТ наблюдается улучшение перистальтики кишечника, устранение запоров, эффективное очищение от шлаковых масс. Нервная система получает подкрепление в виде витаминов группы В, способствующих стабилизации эмоциональных реакций, снижению тревожности и уменьшению раздражительности. Сладкое лакомство стимулирует выработку эндорфина, что служит мощной профилактикой депрессивных состояний и сезонной апатии. В составе сушеной мякоти сохраняются фитогормоны, поддерживающие гормональный баланс, что особенно важно для женщин в климактерическом периоде и в преддверии ПМС.

Следует осторожно дозировать лакомство из-за его высокой калорийности. Людям с сахарным диабетом, повышенной массой тела и индивидуальной непереносимостью продукт придется исключить из употребления.

Чем полезны семена дыни

Сами по себе дынные семечки в пищу не используют. Грызутся они тяжело, выраженного вкуса не имеют, зато ценятся в качестве антиоксиданта, средства от преждевременного старения и полового бессилия. Особо ценится продукт за высокое содержание пектина. Семена используют в составе косметических масок для лица, волос. Они входят в состав многих народных рецептов, поскольку обладают противовоспалительным и антибактерицидным действием, улучшают память, активизируют внимание. При простуде семена помогают разжижать и выводить мокроту, усиливают действие лекарств.

Смеси с дынными семенами используют в комплексной терапии:

• при диабете;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• пищеварительных расстройствах;
• нарушениях процесса кроветворения;
• инфекционных заболеваниях;
• нарушениях в работе мочевыделительной системы;
• почечной недостаточности;
• бессоннице;
• хронической усталости;
• стрессовых и депрессивных состояниях.

Семена вводятся в рацион при половом бессилии, болезненных менструациях, низком показателе гемоглобина, риске развития атеросклероза и остеопороза, выраженном климактерическом синдроме. Для улучшения вкусовых качеств их смешивают с медом.

Необходимо учесть: сочетание семян с крепким алкоголем вызывает пищевое отравление.

Видео: что будет, если употреблять семена дыни

Польза дынного сока

Дынная сокотерапия показана при широком спектре заболеваний. Как общеукрепляющее и витаминное средство, его рекомендуют:

• при нарушении водно-солевого баланса;
• авитаминозе;
• низком гемоглобине;
• анемии;
• почечной недостаточности;
• зашлакованности организма;
• ожирении;
• низком уровне иммунитета;
• ослаблении зрения, слуха и памяти;
• хронической усталости;
• нервном истощении;
• повышенных физических, эмоциональных и умственных нагрузках;
• риске развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Особенно полезен свежевыжатый сок. Фолиевая кислота в его составе необходима во время беременности, в детском и пожилом возрасте. Готовят его из полностью созревших плодов, обладающих ярким сладким ароматом. В зависимости от сорта он может иметь оттенок груши, меда или ананаса.

Не стоит поддаваться уговорам продавцов о том, что слегка недозрелый плод полежит и будет вкусным. Сорванные с плети бахчевые не доспевают и сладости и сочности уже не приобретут. Для сока шкурку не обрезают, просто тщательно промывают поверхность, снимая только участок у черешка и вычищая семечки. В верхнем слое очень много эфирных масел, обладающих ценными лечебными свойствами. Рекомендованная дозировка напитка не превышает 300 мл, разделенных на 3 приема. В лечебных целях сок пьют за 30 минут до еды, без добавления сахара, очень мелкими глотками, можно использовать трубочку для предохранения зубной эмали от фруктовых кислот.

Можно ли есть дыню при различных заболеваниях

Первый шаг после диагностики болезни – коррекция питания. Так существенно снижается острота симптомов. Часто обозначается перечень продуктов, которые стоит ограничить или совсем вывести из рациона.

При сахарном диабете
При этом заболевании требуется четкий контроль за качеством питания. Разрешены практически все фрукты и бахчевые. Ограничения касаются количества и времени употребления. Разрешено не более 200 г лакомства в сутки, не на голодный желудок. Лучше всего включить бахчевые в рацион первой половины дня, не совмещая их с другими продуктами.

Важно: гликемический индекс дыни – 65 единиц.

При панкреатите
У поджелудочной железы свои капризы. Она жестоко мстит тем, кто не считается с ее мнением, надолго укладывая в постель. Иногда при сильных приступах дело доходит до госпитализации, поэтому больные очень аккуратно подходят к выбору своего меню.

По поводу дыни идут жаркие дебаты. Пока бытует мнение, что при панкреатите она разрешена, но только в очень скромных количествах, не более 150–200 г.

При гастрите
Многое зависит от уровня кислотности желудка. В любом случае, во время обострения болезни рекомендована строгая диета, куда фрукты и другая зелень не включаются. Они тяжело усваиваются, и воспаленная слизистая не в состоянии их качественно переварить. Стоит оставить лакомство на период ремиссии. При низкой кислотности плоды подпадают под строгий запрет, поскольку нарушают процесс пищеварения.

При запорах
Тем, кто страдает от вялой перистальтики кишечника, часто сталкивается с запором, стоит обратить на дыню самое пристальное внимание. Обилие клетчатки в сочетании с сочностью мягко растворяет застоявшуюся массу, нормализует пищеварительный процесс. Фруктовые кислоты создают благоприятную среду для полезной микрофлоры, очищают от каловых камней и шлаков.

Большое количество мякоти может спровоцировать диарею, поэтому к ее употреблению нужно подходить разумно. В сутки достаточно 300–500 г, иногда целесообразно разделить трапезу на несколько частей. Тогда можно и превысить рекомендованное количество.

При подагре
Болезнь аристократов давно перешагнула установленные рамки. Мало того, если раньше она приходила в гости к людям преклонного возраста, причем навещала только мужчин, то теперь зарегистрированы случаи заболевания женщин. Это коварный недуг может прятаться долго, выжидая удачного момента, а затем скручивать в приступе острой боли. Причиной является нарушение обменных процессов и скопление в суставах мочевой кислоты. Для нормализации метаболизма практикуется жесткая диета с отказом от соленого, острого, жареного и копченого.

Бахчевые быстро выводят соли и воду из организма, преобразуя вредные соединения в нейтральные, удаляют шлаки. При подагрических болях они особо рекомендованы в любом возрасте. Не стоит вводить лакомство в рацион в период обострения, в остальное время его употребление только приветствуется.

польза и вред тыквы для организма человека

Дыня в косметологии

Противовоспалительные, тонизирующие и питательные свойства мякоти используются как основа различных масок. Особой популярностью пользуются домашние средства для омоложения, уменьшения морщин, очищения и питания кожи.

Рецепты

1. Против морщин к основному сырью добавить 2 ст. ложки молока и 1 ч. ложку миндального масла. Нанести ватным тампоном, исключая область вокруг глаз, смыть через 15 минут.
2. Осветляющего эффекта можно добиться, если несколько долек плода предварительно прокипятить в небольшом количестве воды, размять в пюре и добавить 5–7 капель сока лимона. Накладывать смесь на предварительно очищенную кожу, выдерживать не более 15 минут.

Вред и противопоказания

В период обострения заболеваний пищеварительной и выделительной системы употребление всех растительных компонентов в сыром виде снижается до минимума. Предпочтение отдается нейтральной обволакивающей пище. При гастрите, панкреатите, язве бахчевые употреблять нежелательно.

Предельное количество лакомства в день составляет 1,5 кг для здорового взрослого человека. Превышение грозит расстройством желудка, тошнотой и вздутием. Также не стоит совмещать дынные десерты с другими видами фруктов и ягод, выпечкой, молочными и белковыми продуктами.

Симптомы отравления
Бахчевые очень быстро впитывают любые вредные вещества. Зафиксировано превышение нормы нитратов в несколько десятков раз в сравнении с разрешенным количеством. Особенно опасны плоды, которые искусственно доводят до состояния спелости в начале лета. Также не стоит есть испорченный, мягкий плод с явным запахом браги или плесени.

Сигналами к тому, что произошло отравление, становятся тошнота, рвота, повышение температуры, затрудненное дыхание, резкая боль в подреберье и области желудка. Требуется промывание, прием активированного угля. В тяжелых случаях придется вызвать скорую помощь и госпитализировать пострадавшего.

Как выбрать и хранить дыню

Бахчевые обладают интересными свойствами. Они не способны доспеть после того, как их сорвали, имеют небольшой срок хранения. При этом хорошо переносят транспортировку, но не выносят ударов, начиная быстро портиться.

Чтобы покупка оправдала ожидания, стоит внимательно осмотреть плоды и отложить в сторону те, что имеют внешние повреждения. У спелого экземпляра устойчивый приятный аромат, ровная окраска кожуры, сухой хвостик на месте отрыва от плети. При шлепке по боку слышен глухой звук.

Купленные про запас плоды укладывают в темное прохладное место с хорошей вентиляцией.

Следует помнить: срок хранения не превышает 2 недель, потом плоды портятся, приобретают кисловатый запах, мякоть становится рыхлой и невкусной.

Если посчастливилось вырастить щедрый урожай бахчевых, то встает вопрос их длительного хранения. Оптимальным способом будет приготовление зимних закруток, сушка тонкими ломтиками.

Можно ли заморозить
Мякоть после заморозки теряет часть основных свойств и быстро превращается в бесформенное пюре. Его используют для добавления в коктейли, выпечку, десерты. Лучше всего поддаются заморозке сорта с плотной мякотью, такие как Колхозница, Канталупа, Персидская. Несладкие сорта и неспелые плоды горчат после разморозки.

Видео: как выбрать дыню спелую, сладкую и без нитратов

Сколько можно съедать дыни в день

Количество лакомства зависит от возраста и общего состояния здоровья. Без вреда для здоровья в сутки дробными порциями можно съесть до 2 кг лакомства. Детям старше 3 лет достаточно 200 г, беременным рекомендуется съедать не больше 500 г. При сахарном диабете и заболеваниях пищеварительной системы количество уменьшается вдвое, во время обострений употребление полностью запрещено.

Можно ли есть на ночь
Такая мера рекомендована только любителям острых ощущений. Для комфортного самочувствия лучше прекращать лакомиться бахчевыми за 3–4 часа до сна. Мочегонный эффект полезен для организма, но приносит массу неудобств в ночной период. Поэтому лучше для дынного десерта выбрать первую половину дня.

Что можно приготовить из дыни

Только на первый взгляд кажется, что ароматную мякоть едят исключительно в качестве десерта в свежем виде. Ее используют во многих рецептах, даже варят из нее суп и мед.

Цукаты
Цукаты готовят из корочек с небольшим количеством мякоти. Понадобится 1 кг плодов, 1,2 кг сахара и 400 мл воды. Кусочки погружают в кипящий сироп, проваривают 3 минуты и отставляют в сторону на 12 часов. Потребуется еще 3–4 подхода. Затем будущие цукаты выкладывают на дуршлаг и подсушивают естественным способом или в духовке. Чтобы они не слипались, их перед хранением присыпают сахарной пудрой.

Компот
Компот из бахчевых обладает слегка непривычным вкусом, поэтому рассчитан на любителей. Готовится по общепринятому рецепту. Сахар добавляют с учетом сладости сорта.

Варенье
Варенье как таковое не варится. Его называют дынным медом, для этого уваривают сок в 8–9 раз до состояния тягучего сиропа и закатывают в стерилизованные банки. Иногда в него добавляют лимон, орехи, корицу.

Коктейли
Фруктовые коктейли готовят на различной основе. Измельченные дынные ломтики прекрасно сочетаются с мятой, лимоном, виноградом, киви, кокосом, яблоком, малиной. Кулинарная фантазия практически безгранична, главное – не смешивать плоды с молоком и крепким алкоголем.

Смузи
Смузи ценятся за максимальное количество полезных веществ, поскольку не подвергаются никаким видам обработки. Дынный сок сохраняет все ценные вещества, ускоряет метаболизм и притупляет чувство голода, что особенно важно в программах контроля веса. Разнообразие вкусов зависит только от личных предпочтений.

Вино
Вино из дынного сырья готовится по нескольким рецептам. В каждом регионе свои тонкости приготовления. Базовый рецепт включает 11 кг очищенных плодов, 2 кг сахара, 5–6 лимонов и винные дрожжи. Пошаговые инструкции довольно длинные, развернутые. Вкус вина зависит от их полного соблюдения и других нюансов.

Сок
Сок готовится только из полностью поспевших плодов сладких сортов. Можно использовать соковыжималку. Для сохранения на длительный срок проводят пастеризацию, медленно нагревая жидкость до 70–80 градусов и закрывая в стерилизованные банки.

Суп
Суп готовят из несладких сортов. Такое блюдо характерно для итальянской или французской кухни. Особенно популярен вид с ветчиной. Для его приготовления понадобится копченая ветчина, сыр, помидоры, оливковое масло, соль, специи, половинка небольшой дыни. Ветчину обжаривают с кусочками помидоров, мякоть плода тщательно измельчают в блендере, доводят до кипения. Затем добавляют остальные ингредиенты, еще раз кипятят, готовое блюдо посыпают измельченным базиликом.

варенье из дыни: 10 самых лучших рецептов

Можно ли давать дыню животным

В сельской местности все продуктовые отходы отдаются курам, кроликам, коровам, свиньям. Именно дынные корки следует давать в минимальных количествах. Эта культура тяжело переваривается, в больших дозах вызывает вздутие живота и расстройство желудка.

Интересные факты о дыне

Сладкие ароматные плоды настолько полюбились жителям разных стран, что они взялись за адаптацию сортов для большинства регионов, в которых культура изначально не росла. У нее много секретов, многие из которых весьма неожиданны:

1. Древние арабы считали, что она попала на землю по ошибке, а раньше произрастала в райских кущах.
2. В лекарственных целях используются все части растения.
3. Самый крупный плод весил 118 кг.
4. Выведено около 200 сортов.
5. Первые бахчевые успешно выращивались в Древнем Египте.
6. Самый дорогой сорт выведен в Японии, называется Юбари Кинг, цена за 1 штуку доходит до нескольких тысяч долларов.
7. Калорийность сушеного плода возрастает в 10 раз.

Осень щедра на подарки, и одним из самых вкусных считается дыня. Она дарит праздник вкуса, поднимает настроение и укрепляет здоровье.

Видео: почему дыня — это золото для здоровья?

польза и вред для здоровья мужчин и женщин

Дыня — известное растение семейства Тыквенные с сочным ароматным плодом. В наше время выращивается во многих странах, дикорастущие виды практически не встречаются. Помимо вкуса плод обладает множеством полезных свойств. Польза и вред дыни для здоровья человека — тема этой статьи.

Происхождение растения

Люди несколько тысячелетий выращивают дыню. Первые упоминание о продукте содержатся ещё в Библии. Родиной растения принято считать Африку и Малую Азию. В нашу страну завезено азиатскими торговцами в 15 веке.

Определенного ответа на вопрос, дыня это ягода или фрукт, или овощ не существует. Плод имеет похожие признаки ягод и овощей. На первый взгляд, это ягода: сочная середина, внутри семена, но кожура толстая.

Подходит она и под определение овоща. С точки зрения генетики ближайшим родственником растения является обыкновенный огурец.

Ученые уверены, что по своим морфологическим свойствам дыня является ложной ягодой.

В продуктовых магазинах, на рынках и городских ярмарках продаются разные сорта. Всего насчитывается более 6 000 разновидностей. Благодаря такому многообразию сортов продукты различаются по размеру, форме и цвету. Но одно остается неизменным – это божественный аромат и вкус, только что разрезанной дыни.

Наибольшей популярностью в Российской Федерации пользуются сорта: «медовая», «торпеда», «мускатная» и «колхозница».

Чем полезна дыня для организма

Польза дыни для организма обусловлена большим разнообразием состава. Кроме белков, углеводов, аминокислот, клетчатки и других важных ферментов, в мякоти содержатся минеральные соли и целый комплекс витаминов:

• Ретинол (витамин А) является отличным антиоксидантом. Признан великолепным средством для профилактики раковых заболеваний. Поддерживает иммунитет, положительно влияет на состояние репродуктивной системы и всего опорно-двигательного аппарата, поддерживает здоровье глаз.
• Аскорбиновая кислота оказывает выраженное иммуностимулирующее и противовоспалительное воздействие.
• Тиамин защищает нервную и сердечно-сосудистую систему, уменьшает раздражение и усталость, стимулирует развитие и сохранение памяти.
• Рибофлавин отвечает за состояние кожи, слизистых оболочек, синтез гемоглобина и хорошее зрение.

В этой замечательной ягоде содержатся важные химические элементы:

• йод;
• цинк;
• кремний;
• фосфор;
• калий;
• магний;
• кальций.

Эти вещества необходимы для нормальной работы внутренних органов, поддержания хорошей работоспособности костной и мышечной системы.

Дыня поддерживает оптимальный гемоглобин в крови, так как содержит существенное количество железа. Этот химический элемент участвует в транспортировке связанного кислорода из легких ко всем органам и тканям. Необходим для эффективного распределения холестерина и поддержания стойкого иммунитета.

Железо нормализует секрецию гормонов и оптимизирует функционирование нервных клеток головного мозга. Кроме того, элемент принимает участие в большинстве окислительно-восстановительных и обменных реакций в организме.

Дыня оказывает положительное влияние на здоровье желудочно-кишечного тракта. Ее мякоть, в отличие от арбуза содержит  грубую клетчатку, в которой есть особое вещество инулин, поддерживающее нормальную микрофлору в желудочно-кишечном тракте.

Полезные свойства дыни проявляются также в:

• Способности выработки серотонина. Повышается настроение и возможность противостоять стрессовым ситуациям.
• Снижении артериального давления, нагрузки на почки и предотвращении возникновения отеков благодаря мочегонному эффекту.
• Сохранении здоровья кожи, волос и зубов.
• Снижении риска возникновения запоров.
• Укреплении нервной системы.

Показания для регулярного употребления плода:

• Сниженный гемоглобин.
• Туберкулез.
• Подагра.
• Ревматизм.
• Заболевания сердца.
• Запоры.
• Малокровие.
• Атеросклероз.
• Мочекаменная болезнь.
• Кожные заболевания.
• Патология нервной системы (бессонница, депрессия).

Продукт применяют для очищения организма. Ягода оказывает комплексное очистительное воздействие, выводя из организма лишнюю жидкость и токсины. Имеет выраженный желчегонный и мочегонный эффект, активируя работу почек и печени.

Чтобы провести очистку организма достаточно регулярно соблюдать разгрузочные дни, исключив из пищевого рациона мясные и молочные продукты, делая акцент в питании на кашах, свежих, тушенных и отварных растительных продуктах.

Калорийность дыни колеблется от 30 до 67 ккал на 100 грамм.

Вред и противопоказания

Плод вызывает расстройство пищеварения при употреблении с другими продуктами. Возможны и более серьезные последствия в виде тошноты, приступов рвоты, поноса, если смешать дыню с молоком, алкоголем или любыми кисломолочными продуктами. Лучше всего выдержать интервал в 2 часа между приемом пиши и поеданием ягоды.

Диетологи не рекомендуют запивать дыню, так как продукт весьма сочный и содержит в мякоти достаточное количество жидкости. Важно не переедать, всего 2-3 ломтика окажут на организм благотворное воздействие и не принесут никакого вреда.

Сладкий вкус ягоды связан с большим количеством фруктозы, гликемический индекс дыни достаточно высок и достигает 65 единиц. Плод не стоит есть людям с избыточным весом.

Абсолютные противопоказания дыни:

• резкие изменения уровня сахара в крови, в том числе сахарный диабет;
• воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
• панкреатит в острой фазе;
• индивидуальная непереносимость.

Дыня при беременности и грудном вскармливании, соблюдая норму, рекомендована. Врачи советуют давать плод детям понемногу, начиная с двухлетнего возраста.

Что приготовить из дыни

Варенье на зиму

Понадобится:

• мякоть дыни — 1 кг.;
• вода — 300 мл.;
• сахар — 1.2 кг.;
• порошок ванили — 5 гр.;
• лимонная кислота — 3 гр.

Как готовить:

1. Плод нарезать кубиками.
2. Вскипятить воду.
3. Добавить кубики.
4. Кипятить 5 минут.
5. Слить воду в отдельную емкость.
6. Мякоть остудить.
7. Сварить сироп из лимонной кислоты, ванили, сахара и оставшейся воды.
8. Залить кубики дыни.
9. Выдержать 6 часов.
10. Довести до кипения.
11. Кипятить 15 минут.

После стерилизации тары варенье из дыни на зиму законсервировать.

Компот из дыни

Ингредиенты:

• сахар — 1 ст.;
• вода — 2 л.;
• мякоть плода — 500 гр.;
• лимон — половина.

Приготовление:

1. Отжать сок из лимона.
2. Плод порезать кубиками.
3. Опустить в кипящую воду.
4. Кипятить 3 минуты.
5. Добавить лимонный сок и сахар.
6. Варить 15 минут.
7. Разлить в емкости.
8. Плотно закрыть.

Компот из дыни на зиму готов.

Смузи

Понадобится:

• 400 гр. мякоти дыни;
• 2 банана;
• 2 ст. йогурта или кефира.

Приготовление:

1. Мякоть порезать на небольшие кусочки.
2. Смешать с другими компонентами в блендере
3. Разлить по стаканам.

Смузи из дыни с бананом может заменить завтрак или ужин.

Как выбрать дыню

Обязательно внимательно осмотрите весь плод. Убедитесь в отсутствии трещин, вмятин, сколов и начавшегося гниения. Поврежденные ягоды несут потенциальную опасность отравления, так как заражены болезнетворными микробами. Поспевшая дыня имеет характерный аромат, чем-то схожий с запахом груши или ананаса.

Если у ягоды отсутствует свой аромат, значит, плод был сорван не дозревшим. Наличие специфического дынного запаха ещё никого ни разу не подводило при выборе этого деликатеса. Сельские жители легко определяют спелость дыни обычным постукиванием по ней рукой.

Считается, что при ударе звук должен быть достаточно глухим. Существуют и другие методы определения спелости продукта. Можно попробовать соскрести ногтем верхний слой шкурки. В идеале поверхностный слой должен достаточно легко отделяться. Спелая дыня не должна быть слишком твердой, так как мягкость плода — это неотъемлемый элемент спелости.

Поздние сорта полезней для организма. Это связано с тем, что ранние обычно активней подкармливают удобрениями и ядохимикатами для ускорения созревания.

Как хранить в домашних условиях

Если вы разрезали плод, то лучше сразу съесть. Допускается хранение дыни не более 24 часов в прохладном месте.

После заморозки кусочков в холодильнике, можно наслаждаться замечательным вкусом круглый год. Перед подготовкой ягоды к заморозке:

• вымыть;
• разрезать;
• убрать мякоть и семена;
• нарезать некрупными кусками;
• разложить на приготовленном подносе.

Остается только завернуть полученные кусочки в пакетик и заморозить небольшими порциями удобными для использования. Аналогичным способом замораживают арбуз.

Подробнее о пользе мускусной дыни и рецептах из нее, читайте здесь.

Будьте здоровы!

Дыня польза и вред для организма женщины, мужчины и детей

Вкус этого ароматного плода известен каждому человеку. Она опьяняет своим вкусом и запахом, от ее употребления невозможно отказаться. Ее любят взрослые и дети — все это о дыне. Родиной этой бахчевой культуры считается Средняя Азия. О ней есть даже упоминания в Библии. На востоке ее вообще, считали святым плодом, а очертания, которые есть на каждой дыне, расценивали как письмена Аллаха, который так сообщал людям свои предсказания. Интересный факт, что рисунки никогда не повторяются.

На сегодняшний день существует множество сортов, в нашей стране самая популярная «Колхозница» и  «Торпеда», с цилиндрической формой. Но есть еще уникальный сорт, который выращивают на Кавказе, он обладает вкусом клубники.

О дыне до сих пор много споров. Ученые так и не могут договориться, это овощ или фрукт. Больше всего ученых, которые считают, что дыня – это ложная ягода из рода огурцов.

Состав и калорийность дыни

Дыня может похвастаться огромным витаминным составом, это витамины группы В, витамин  Н, С, Е, А и РР. Много в ней полезных элементов: цинк, натрий, сера, хлор, кальций, йод и другие. Богата она на содержание фолиевой кислоты. Калорийность продукта невысокая, на 1 кг мякоти приходится 330 единиц.

Чем полезна дыня, витамины и минералы

Кальций способствует укреплению костей и зубной эмали. А витамин А стимулирует работу мозга, улучшает память. Благодаря большому содержанию воды (98%), дыня хорошо утоляет жажду.

Минералы плода улучшают структуру волос и убирают морщины. Пектины и клетчатка помогают наладить работу желудка и кишечника. Дыня обладает ярко выраженным мочегонным эффектом.

Бахчевая культура положительно сказывается на остроте зрения, предотвращает развитие катаракты. Она снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря наличию магния.

Польза дыни для женщин

Дыня очень полезна женщинам, которые вошли в бальзаковский возраст и столкнулись с началом климакса. В плодах очень много витамина В9, который помогает устранить симптоматику, уменьшить количество приливов. Она улучшает настроение и иммунные силы.

Полезна дыня будет в качестве средства, позволяющего омолодиться и устранить угревую сыпь. А после ряда исследований удалось установить, что дыня предотвращает развитие рака молочной железы.

Очень полезна дыня в качестве средства, выводящего шлаки и токсины. Это настоящее антиоксидантное натуральное лекарство. Каротиноды, содержащиеся в плодах защищают сетчатку глаза от вредного воздействия УФ-излучения.

Железо, содержащееся в плодах, снижает риск развития малокровия. Кремний улучшает состояние волос и кожного покрова.

Польза дыни для мужчин

Помимо общей пользы, дыня полезна в качестве стимулятора выработки сперматозоидов. Точнее речь идет о семенах дыни, которые лучше всего употреблять с медом. В этих целях можно употреблять не более 2 г семян в сутки, чтобы не спровоцировать заболевания желчного пузыря.

Дыня при беременности и грудном вскармливании

Во время вынашивания малыша дыня рекомендована к употреблению. Она восполняет недостаток витаминов в организме и благотворно сказывается на развитии малыша. Помимо этого, дыня помогает избавиться от отечности, так как выводит лишнюю жидкость. Но самое главное – это фолиевая кислота, которая помогает правильному развитию плода. В то же время, не стоит злоупотреблять этим продуктом, так как дыня может стать причиной аллергической реакции и метеоризма.

Большая часть врачей категорически против, чтобы женщины в период кормления грудью употребляли дыню. Она может стать причиной повышенного газообразования и даже жидкого стула у малыша. Связано это с тем, что в ней много сахара, который провоцирует процессы брожения в организме.

Вводить дыню в рацион матери рекомендуется после начала прикорма малыша. Начинают буквально по 50 г в неделю, постепенно увеличивая объем потребления.

Можно ли дыню детям

Несомненной, дыня полезный продукт, но спешить с его введением в рацион малыша не стоит. Она очень тяжелая, поэтому первое знакомство с культурой лучше перенести на 2 год жизни. Обязательно родители должны следить за реакцией организма малыша. Еще одно условие – ребенку можно давать только свежую дыню, лучше всего разрезанную сразу перед употреблением.

Полезна ли дыня для похудения

Дыня является довольно привлекательным продуктом для похудения. Благодаря содержанию пектинов, она помогает очистить кишечник от токсинов. Она участвует в процессе разрушения жировой прослойки, при этом насыщает организм влагой, благодаря чему организм быстро насыщается.

Ряд диетологов рекомендуют сесть на семидневную диету. Каждый день можно употреблять до 2 кг мякоти дыни. Больше ничего в эти дни нельзя употреблять. Такая диета поможет выровнять обмен веществ и почистить организм.

Можно включить дыню в ежедневный рацион, заменив ей ужин. Объем потреблению рассчитывают исходя из формулы: 30 кг веса человека = равняется 1 кг дыни. Мякоть не только вкусная и полезная, но и быстро утоляет чувство жажды и голода.

Дыня при диабете

Из-за большого содержания сахара и как следствие высокого ГИ, дыня категорически запрещена к употреблению при наличии диабета. В крайнем случае, когда состояние пациента все же позволяет ее употреблять, то необходимо следовать четким указаниям врача по возможному количеству дыни в день.

От чего лечит дыня, как принимать ее в лечебных целях

Еще в далекие времена на Руси дыню использовали в качестве лекарства от туберкулеза и ревматизма.  Она помогает очистить кишечник и избавляет от усталости. Дыня рекомендована к употреблению при бессоннице и в качестве афродизиака.

В сутки рекомендуется съедать не более 300 г дыни. Лучше всего это делать на голодный желудок и за 2 часа до отхода ко сну, чтобы не оставалось чувства тяжести в желудке.

Используют дыню для лечения сухого и мокрого кашля, так как в ней много витамина С. Но в этих целях лучше всего использовать семена культуры. Семена в пропорции 1:8 разводят с водой, добавляют по вкусу сахар. Выпивают стакан смеси за один прием обязательно перед трапезой. Во время простуды, в особенности деткам, рекомендуется прикладывать мякоть плода к груди.

Чтобы избавиться от болезней почек также используют семена. Для настойки потребуется целый стакан высушенных семян, которые добавляют в 3 литра воды. Вода должна быть комнатной температуры, но кипяченой. Смесь настаивают на протяжении суток. Для прохождения полного курса потребуется килограмм семян.

В свежем виде дыня полезна в качестве средства для лечения поджелудочной железы. Можно употреблять в небольшом количестве семена.

Очень полезен сок дыни в качестве лекарства от мочекаменной болезни. Для этого в стакан сока добавляют петрушку и пьют каждый день. А если пить сок на протяжении 7 дней натощак, то можно избавиться от глистов.

Применение дыни в косметологии

Дыня довольно широко используется в косметических целях. Она прекрасно увлажняет и помогает справиться с морщинками. Из мякоти плодов можно делать увлажняющий лосьон. Для приготовления,  около 100 г сока мякоти смешивают с таким же количеством виноградного сока. Тщательно перемешивают. Наносят лосьон на 20 минут и смывают теплой водой.

Мякоть плода после измельчения можно наносить на кожу лица в качестве освежающей маски, которую держат на протяжении 20 минут и смывают теплой водой.

Чтобы избавиться от угревой сыпи, из дыни делают отвар, который  также избавляет от пигментации и веснушек. Для этого 100 г дыни (измельченной) проваривают в 300 мл воды на протяжении 15 минут, обязательно на медленном огне. Отваром умываются ежедневно, утром и вечером.

Чтобы избавиться от витилиго, пораженные места обрабатывают мякотью свежей дыни. Таким же способом можно устранить нарывы, синяки и гематомы.

Дыня вред и противопоказания

В большом количестве дыню также не рекомендуется употреблять, так как она отрицательно скажется на состоянии ЖКТ, могут появиться колики, вздутие и метеоризм. К тому же повышенное поступление мякоти дыни в организм, может привести к гипервитаминозу.

Придется отказаться от употребления дыни диабетикам и лицам, у которых диагностирована язва и гастрит.  Инфекционные заболевания желудочного тракта также являются абсолютным противопоказанием к ее употреблению.

Как выбрать и хранить дыню

Полностью созревший плод не должен быть твердым как камень. Если постучать по дыне, то она должна издавать звонкий звук. Откажитесь от покупки бахчевых, которые реализуются около шоссе. Сам плод не должен иметь никаких повреждений.

Хранить дыню в разрезанном виде в холодильнике можно до 3 суток. Целую дыню допускается хранить в темном месте, но при температуре, не превышающей +10 градусов. В таком виде она может пролежать около 10 суток.

Если хотите дольше хранить плоды, то их лучше приобретать недозревшими, и хранить в прохладном месте. Но вкус будет уже не тот, что у спелых.

Дыня – это полезный и вкусный натуральный продукт. Но она принесет намного больше пользы, если ее употреблять в умеренных количествах и на пустой желудок. Ни в коем случае не отказывайтесь от употребления дыни, радуйте себя ароматной мякотью плодов летом и осенью.

Читайте также:

Дыня и ее полезные свойства для здоровья и внешности

Дыня – символ уходящего лета, воплощение добра и гармонии, любимое многими лакомство. Ее воспевают восточные поэты, о ней слагают легенды и рассказывают пословицы. Так давайте сегодня поговорим о том, чем полезна дыня, и какую целебную силу она таит в себе.

Дыня – однолетнее травянистое растение (кто бы мог подумать!). У нее длинные ползучие стебли и большие листья с усиками в пазухах. Как и арбуз, ее относят к семейству тыквенных.

С древнейших времен ее использовали в пищу и как лечебное средство. Об этом свидетельствуют найденные в древнеегипетских гробницах семена этого чудесного растения. Дыней лакомились римляне и египтяне еще во времена античности. Авиценна лечил своих пациентов пастой из перемолотых семян и высушенной мякоти. Она избавляла от рубцов, придавала гладкость коже.

В южных странах овощ можно встретить в составе большинства ресторанных блюд. На Руси желтобокая красавица появилась на рубеже 12-13 веков, с тех пор ее высоко ценят за вкус и приятный насыщенный аромат.

Как правильно есть дыню: до еды или после?

Древние целители не разрешали своим пациентам есть продукт натощак, считая, что это может стать причиной лихорадки. Также было замечено, что употребление сразу после трапезы ухудшает пищеварение. Лучшее время для поглощения – через два часа после еды или за два часа до нее.

Как и другие сырые продукты, дыню употребляют в умеренном количестве, не более 300 граммов за один раз. Делать это желательно в первой половине дня, отдельно от основных приемов пищи.

Что содержится в дыне полезного?

Сладкий шарик в основном состоит из воды. В зависимости от сорта он содержит 5-20% сахаров, основная часть приходится на сахарозу, фруктозу и глюкозу – источник энергии и хорошего настроения. Это хранилище множества других ценных соединений: витаминов, минералов, пектинов, микроэлементов.

В мякоти много клетчатки, поэтому она полезна для худеющих. Так же в ней содержится крахмал, органические кислоты, витамины группы B, летучие ароматические соединения и большое количество кобальта. Этот жизненно важный элемент участвует в процессах кроветворения, снижает холестерин, приводит в норму работу кишечника и эндокринной системы. Минералы представлены солями:

• калия,
• натрия,
• магния,
• фосфора,
• марганца.

В овоще высокое содержание меди, цинка и просто зашкаливающее количество кремния, необходимого мозгу, кишечнику и всем внутренним органам. Один небольшой ломтик покроет суточную потребность на 300%. А еще в нем много железа, поэтому любители дынных десертов никогда не страдают малокровием.

Полезные свойства дыни для организма человека

Ароматные желтые шары – ценный диетический продукт, обладающий массой полезных свойств. Диетологи рекомендуют их людям любого возраста и пола, но особенно полезна дыня детям. В ней содержатся легкоусвояемые соли железа, необходимые для полноценного развития.

Плоды оказывают успокаивающее действие на нервную систему. Их рекомендуют при болезнях печени, анемии. Они рекомендованы пожилым, страдающим заболеваниями сердца и сосудов.

Почти все части растения, включая корни, цветы, стебли, используют в китайской народной медицине.

В народной медицине отвар косточек применяли при болезнях почек, отеках, а спиртовая настойка считалась эффективным противоглистным средством. Для этого 100 грамм сухих измельченных семечек заливали 0,5 л водки, настаивали в темном месте месяц, процеживали. Принимали по 20 капель трижды в день.

Овощ едят в свежем, сушеном, вяленом виде. Из него готовят цукаты, варенье, джем. Аскорбинки и провитамин A надежно защищают иммунную систему, а медь улучшает состав крови.

Чем полезна дыня для мужчин?

Свежие закуски быстро восстанавливает силы после физических тренировок, помогает справиться со стрессом, улучшает настроение. Высушенные и перемолотые семена известны много столетий как лекарство от импотенции. Порошок назначал еще Авиценна, по чайной ложке 3-4 раза в день.

Полезные свойства дыни для женщин

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов дыня сохраняет молодость, защищает от преждевременного старения. Она богата аскорбинкой и бета каротином. Эти витамины способствуют выработке собственного коллагена.

Белок гарантирует коже тонус, увеличивает упругость, повышает эластичность. Высокое содержание калия делает из желтой красавицы прекрасное мочегонное, избавляющее от отеков и мешков под глазами.

Богатый витаминный набор улучшает качество кожи, придает ей бархатистость и естественное сияние. Из мякоти готовят маски, избавляющие от угревой сыпи, воспалений, мелких морщин. Это один из лучших домашних способов борьбы за красоту. Он возвращает здоровый цвет лицу, питает и увлажняет, проверено! Вот мой любимый рецепт дынной маски для лица:

• растереть кусочек до состояния пюре;
• добавить чайную ложку сметаны и 3 грамма меда;
• равномерно смазать лицо, исключая область вокруг глаз,
• подождать 15-20 минут;
• смыть, промокнуть чистым полотенцем, нанести увлажняющий крем.

Маска действует мягко, поэтому подходит для чувствительных барышень.

В сочных ломтиках много воды клетчатки, поэтому их можно считать идеальным перекусом. Он не отразится на талии, а фолиевая кислота, кальций и фосфор улучшают самочувствие беременных, помогают выносить здорового ребенка.

Из-за низкой калорийности бахчевая культура представляют интерес для тех, кто обеспокоен отсутствием стройности. В 100 граммах – всего 32 ккал, но полезна ли дыня при похудении – вопрос открытый. Слишком многое в процессе расставания с лишними килограммами зависит от смежных факторов:

• физической активности,
• гормонального фона,
• режима питания,
• диеты.

Какие противопоказания?

Неумеренное потребление может стать причиной поноса или болей в животе. Овощ не рекомендуют людям, склонным к аллергии, а также при гастрите, язве желудка, сахарном диабете. Не стоит его употреблять при кишечных расстройствах, запивать алкоголем или холодными напитками. Из меню кормящих мам лакомство лучше исключить, чтобы у ребенка не было поноса или кишечных колик.

Однажды мне довелось услышать мнение, что дыня и мед несовместимы настолько, что могут нанести непоправимый вред. Насколько это соответствует действительности, я не знаю, но по личным ощущениям могу сказать совершенно точно, она «не дружит» ни с какими продуктами. Наслаждаться лучше отдельно от другой пищи. Вкус ощущается ярче, а рисков меньше.

Как выбрать вкусную дыню?

Чтобы найти подходящий экземпляр, смотрите на цвет, запах, степень твердости кожуры. У спелого овоща всегда ощущается неповторимый аромат, а кожица с противоположной хвостику стороны поддается нажатию. Если в этом месте он совершенно твердый, то разрезать рано. К счастью, в отличие от своего полосатого родственника дыня неплохо дозревает при хранении. Вот несколько рекомендаций:

• Покупку совершайте только в магазинах или специально оборудованных местах.
• Никогда не покупайте в разрезанном виде. Это негигиенично, там быстро размножаются микроорганизмы.
• На поверхности не должно быть трещин, пятен, признаков плесени.

Если сделать неправильный выбор, то вместо удовольствия можно получить разочарование. Важно не только знать, как выбрать хорошую дыню, но и как ее сохранить. Для этого нужно покупать недозрелые экземпляры. Полностью поспевшие быстро испортятся.

Дыня – самый полезный десерт. Она сладкая, в ней мало сахара. Кроме того, она вкусная и полезная. Не отказывайте себе в удовольствии. Сезон скоро закончится, успейте запастись здоровьем прямо с грядки.

Чем полезна дыня для организма человека?

Дыня является не только источником витаминов, минералов, питательных и полезных веществ. Это в добавок и прекрасный источник энергии. Из-за наличия в ней разных полезных компонентов, её прозвали «домашней аптечкой». Таким образом, дыня приносит много пользы для человека и, по своему составу, очень полезная ягода. Но людям с некоторыми заболеваниями, во избежание вреда от продукта, следует употреблять продукт в меру.

Химический состав дыни и её калорийность

Именно сорт влияет на калорийность дыни. В среднем калорийность колеблется около 33-35 килокалорий на 100 грамм продукта. Белков в дыни около 0,6 грамм, жиров – 0,3 грамма, а углеводов примерно 7,4 грамма. Органические волокна, содержащиеся в продукте, составляют 0,9 грамм в плоде. Также дыня богата макроэлементами, содержащимися в ней. В составе данного овоща содержится: сера – 10 мг, натрий – 32 мг, хлор – 50 мг, фосфор – 12 мг и калий – 118

Дачная красавица хоть и содержит незначительное количество микроэлементов, но и всё же они в ней присутствует! В дыни есть следующие микроэлементы: железо – 1 мг, цинк – 0,09 мг, йод – 2 мкг, медь – 47 мкг, марганец – 0,035 мг, фтор – 20 мкг, кобальт – 2 мкг. Также она славится большим содержанием витаминов: PP – 0.4мг, Бэта-каротин – 0,4 мг, A – 67 мкг, B1 – 0,04 мг, B2 – 0,04 мг, B5 – 0,2 мг, B6 – 0,06 мг, B9 – 6 мкг, C – 20 мг, E – 0,1 мг.

Из-за огромного количества сахара в составе продукта, она является очень энергетическим продуктом.

Свойства дыни

• Укрепляет структуру волоса и защищает кожу.
• Благоприятно влияет на кровообращение и сердце.
• Укрепляет и поддерживает иммунитет.
• Укрепляет нервную структуру.
• Выравнивает цвет лица.
• Улучшает настроение.
• Выводит токсины и другие вредные вещества из организма.
• Повышает мужскую силу.

Польза

Польза дыни безгранична, ведь не зря ее называют «домашней аптечкой». Высокое содержание витамина C, защитит организм человека от болезнетворных бактерий, а также облегчит симптомы или защитит от гриппа и простуды.

Важно! Не рекомендовано есть «солнечный фрукт» перед сном.

Фолиевая кислота, также находящаяся в составе дыни, нормализует развитие организма. Железо – ответственен за поддержания уровня желез в крови, а йод – запустит мозговую деятельность.

Также, в своем составе продукт имеет такое вещество – серотонин, от которого повышается настроение. Ещё это вещество поможет нормализовать нервную систему.

Желудочно-кишечный тракт

• Учащенное применение продукта вызывает стул у человека.
• Нормализует кишечник, и укрепляет его стенки.
• Нормализует количество желчи в организме, тем самым помогая бороться с лишними жирами в пищеводе.

Сердечно-сосудистая система

Богатый витаминный и минеральный состав способствует улучшению работы сердца. Под их воздействием происходит укрепление стенок сосудов и их очищение. Что раскупоривает бляшки и улучшает кровоснабжение органов и тканей.

Мочеполовая система

При регулярном приеме дыни, продукт помогает избавить от камней в почках и улучшить процесс мочеиспускания. Кроме этого, продукт помогает вывести организму песок и другие микроэлементы.

Половая система

Фрукт улучшает половые процессы у женщины, помогая забеременеть. Кроме этого,  запах дыни способен притягивать мужчин. Связано это с переизбытком витамина B6.

Польза дыни для нервной системы

Употребление дыни способствует выделению эндорфина, что положительно сказывается на настроении и отношении к жизни. Улучшает стрессоустойчивость.

Дыхательная система

Давно доказано, что регулярное употребление дыни при астме и бронхите способствует излечению этих болезней. С чем именно это связано остается загадкой, но факт остается фактом.

Кровеносная система

Из-за высокого содержания железа в продукте, улучшается общее состояние крови, а также ее транспортный функционал.

Иммунная система

Фрукт способен  укреплять иммунитет человека. Связно это с большим содержанием витамина С в составе продукта. Но нельзя перебарщивать с применением. В больших количествах витамин способен нанести вред, а не пользу.

При обмене веществ

Продукт выводит соли из организма человека, именно поэтому она полезна при подагре.

Возможный вред и противопоказания

Очевидно, что дыня – это прекрасный источник витаминов и минералов. Её положительные качества для человека невозможно недооценить. Но всё же, этот сладкий овощ тоже может нанести вред человеческому организму.

Внимание! Если употребить в пищу дыню сразу после принятия пищи, то это может привести к вздутию живота.

Следует помнить, что этот сладкий овощ нужно употреблять в меру. Потому что переизбыток витаминов, который образуется после переедания этим сладким плодом, может вместо пользы принести вред и авитаминоз, что, в свою очередь, может выльется в неприятные для человека последствия. Развитие авитаминоза грозит нарушению работы кишечник и риску развития болезней сердца.

Дыню не нужно одновременно кушать с такими продуктами, которые содержат крахмал в своём составе.

Как выбрать спелую дыню?

Чтобы подобрать сочную и спелую дыню, необходимо обращать внимание на ее аромат. Если она спелая, то от нее будет исходить приятный аромат. Если нет, пахнуть она будет зеленью и травой. Кроме этого существует и другой способ определения спелости продукта – постукивание по плоду. Если издается глуховатый звук – это значит что дыня спелая, сочная и в ней много сока.

Особенности применения

Дыня – очень востребованный продукт. Она используется повсеместно, начиная от кулинарии и косметологии, заканчивая народной медициной для лечения разных заболеваний. При правильном использовании в пищу и для масок и отваров – такой продукт станет лучшим помощником для человека. Главное соблюдать меры предосторожности.

В кулинарии

Чаще всего, она выступает самостоятельным продуктом на столе. Её не часто смешивают с другими какими-либо продуктами. Лучше всего её употреблять в пищу не на основной приём пищи, а в промежутках, то есть в качестве перекуса.

Факт! Переедание дыней может привести к проблемам с селезенкой.

Из этого сладкого овоща получаются достаточно вкусные варенья, джемы, мармелады. Она сохраняет все свои полезные компоненты при мариновании. Дыня – это отличная основа для разнообразных напитков – соков, коктейлей.

В народной медицине

Не существует ни одной области народной медицины, в которой не было бы применение дыни. Применяют различные отвары из этого сладкого овоща для укрепления сердечно-сосудистой системы и укреплению волос. С помощью дыни в народной медицине можно вылечить кашель. При этом не важно, какой именно кашель – сухой или мокрый.

При заболевании почек отлично подойдет диетическое питание с участием этого солнечного овоща. Для лечения почек идеально подойдет настой из семян. Для людей с сахарным диабетом она станет отличным заменителем десертов.

В косметологии

Богатый витаминный состав дыни известен многим. Но мало кто знает о её восстанавливающих и омолаживающих свойствах. На сегодняшний день в косметологии насчитывают множество рецептов масок, отваров, компрессов и многое другое для улучшения состояния кожи и волос. Например, чтобы повысить эластичность кожи и сделать её мягкой и нежной, отлично подойдёт маска для лица на основе дыни. К тому же, такая маска запустит восстановительный процесс.

А, чтобы улучшить прочность и придать естественный блеск волосам, необходимо приготовить отвар из семян дыни. Еще этот отвар можно использовать для своей очищения своей кожи, ведь лучше очищающего средства не найти!

Маски для лица

На Востоке разнообразные маски для лица очень ценятся. Там с этим овощем ассоциируется свежая и молодая кожа. Полезные компоненты, содержащиеся в дыне, способны увлажнять кожу и защищать её от негативного воздействия солнца. Единственное противопоказания для масок из дыни является наличие ожогов, порезов на коже. В этом случае от маски лучше отказаться.

Данная маска уберет воспаления и высыпания на коже

Нужно растолочь в пудру 5 гр цветков ромашки с 1 таблеткой активированного угля. Добавить в получившуюся пудру дынный сок и жидкий витамин B2. Дальше необходимо хорошо перемешать, и оставить на пару минут, а тем временем распарить лицо. По истечению времени нанести целебную кашицу на лицо и подождать от 10 до 20 минут. Убирать нужно влажным спонжем.

Маска от веснушек и пигментации

Необходимо 5 мл морковного сока соединить с 10 гр дынного пюре. К получившейся массе добавить измельчённую таблетку аспирина. Для лучшего эффекта перед использованием данной маски, кожу лиц лучше распарить.

Маска наносится хорошим слоем по всему лицу. Необходимо подождать 8-9 минут. Маска смывается под проточной водой.

Увлажняющая маска для сухой кожи лица

20 грамм дыни измельчить в мясорубке. Добавить 5 грамм свежеприготовленной манной каши и 5 мл масла авокадо. Предварительно распарив лицо, нанести маску на 20-25 минут. Смыть любым удобным способом.

Дыня для волос

Маски с дыней особенно ценятся у прекрасной половины человечества, ведь такие маски придают волосам здоровый блеск и дополнительный объём.

Маска от тусклых и слабых волос

Мякоть дыни необходимо измельчит в пюре, или лучше сделать 100 мл сока. К этому соку необходимо добавить  половину чайной ложки масла жожоба.

Распределять маску нужно по всей длине волос. Около 3 минут нужно помассировать кожу головы и оставить эту маску на 30 минут. По истечению времени необходимо смыть водой получившуюся смесь. При смывании желательно добавить сок на голову.

Маска для легкого расчёсывания

Смешать 2 столовые ложки кефира с 100 мл дынного сока. Нанести получившуюся консистенцию по всей длине волос и оставить на 20 минут. Потом смыть водой.

Сроки и методы хранения дыни

Дыня в домашних условиях храниться практически так же, как и арбуз. Для того, чтобы она  в холодильнике сохраняла свои полезные свойства и пролежала более длительный период, необходимо правильно выбирать плоды. Для этого необходимо применять следующие правила:

• Выбирать лучше недоспелую ягоду, чем спелую или переспелую. В таком состоянии она сама дойдет до своей кондиции в холодильнике и пролежит более долгий период времени. Другие же экземпляры не протянут и недели.
• Необходимо выбирать позднеспелые сорта ягоды. Они имеют наибольший срок хранения и не пропадут.
• Необходимо выбирать только плоды с твердой оболочкой и без признаков гниения.
• Для долгого хранения, дыню рекомендуется хранить не в холодильнике, а в прохладных местах, подвесил ее в сетке к потолку.
• Если она хранится не подвешенной, то лучше выбирать мягкую подставку под продукт: ткань, опилки и тд.
• При хранении продукта, дыню необходимо изредка просматривать на места гниения и переворачивать, во избегания гниющего процесса.
• Если хранить дыню на балконе, то можно использовать ящики или коробки.
• Нельзя хранить дыню на свету солнца, так как она потеряет свои полезные свойства и быстро пропадет.

При нормальных условиях хранения дыня может пролежать в свежем состоянии относительно долго: от 15 до 90 дней. Максимальный срок могут выдержать не все сорта дыни, даже если максимально тщательно следить за их хранением.

Дыня является весьма полезным продуктом, и по своим полезным свойствам находится далеко впереди от арбуза. Секрет дыни в ее составе. Она содержит большое количество клетчатки, витаминов, минералов, питательных веществ. Кроме этого, она не является калорийным продуктом, поэтому с нее не набирают вес, а наоборот.

Благодаря своему составу дыня широко используется в народной медицине. Она обладает большим количеством полезных и лечебных свойств. При периодичном применении помогает нормализовать пищеварение, или помогает справиться с заболеваниями пищеварительного тракта. Сок дыни помогает при мочекаменной болезни. Но это всего лишь малая часть. Она имеет широкое применение в медицине, косметологии и кулинарии. Ее едят не только в привычном спелом виде. Но и тушат, жарят, добавляют в салаты. Часто, продукт используется в элитных ресторанах в качестве вкусного ингредиента.

Но, несмотря на все это, как и у любого другого продукта, у дыни есть свои противопоказания, о которых не следует забывать. Нельзя употреблять дыню в пищу после употребления алкоголя или сахарном диабете. Самым подходящим временем для употребления дыни является перерыв между приемами пищи, так как ее нежелательно смешивать с остальной едой.

пивная диета, калорийность светлого и темного

Каждый человек, будь то мужчина или женщина, хотя бы раз в своей жизни пробовал пиво – хмельной напиток, который известен с незапамятных времен. По статистическим данным пивную продукцию употребляют в мире почти так же часто, как чай или воду.

Производят пиво практически повсеместно, но особой популярностью пользуются напитки из Англии, Чехии и Германии: в этих странах процесс пивоварения доведен до совершенства.

Но в последнее время у людей, следящих за своей фигурой, все чаще возникают вопросы: что несет пиво организму: пользу или вред, сколько калорий в пиве, можно ли употреблять его при похудении?

Калорийность на 100 мл

Прежде чем подсчитывать калории в бутылке с пивом, следует немного узнать о химическом составе и пищевой ценности продукта.

В состав входят:

• кислоты (лимонная, уксусная, янтарная, глюконовая, яблочная),
• витамины (В6 и С),
• микроэлементы (Са, Mg, Zn и другие).

Натуральный напиток готовят из таких веществ, как хмель, солод, дрожжи и вода. Алкоголь выделяется после того, как начинается процесс брожения. Количество спирта в пиве – 0,5-8%.

БЖУ на 100 мл:

• углеводы – 4,5 грамм;
• Белки – 0,6 грамм;
• Жиры – 0 грамм.

Калорийность напитка напрямую зависит от сорта и количества ингредиентов, используемых для его приготовления. Усредненным показателем считается значение в 41 килокалорию на 100 мл.

Сколько калорий в светлых сортах

Любители светлого пива ценят его за приятный аромат и плотную пену. Вкус у напитка мягкий, им можно утолить жажду в жаркий денек. Светлые сорта являются самыми популярными в мире. Калорийность на литр составляет 420 ккал.

Лучшая закуска к светлому сорту – хлебные гренки, тарань, копченые колбаски, свиные ребрышки.

Сколько в безалкогольном

Безалкогольное пиво – прекрасная альтернатива для тех, кто не желает испытывать чувство опьянения и следит за своим весом.

В нем содержится вдвое меньше калорий – 260 ккал на один литр. Причина отсутствия алкоголя – двойная фильтрация, уменьшение процессов брожения на заключительных этапах изготовления.

Сколько в темных сортах

Цветовая гамма темных сортов напрямую зависит от степени обжарки и количества солода.

Вкус темного пива с горьковатым послевкусием и сладкими оттенками чрезвычайно любят женщины, но частое употребление темных сортов может сказаться на фигуре, ведь в литре темного пенного напитка содержится аж 480 ккал.

Живое и нефильтрованное пиво: калорийность на 100 г

Живой напиток обычно бывает разливным, в процессе приготовления на маленьких пивоварнях в пиво не добавляют консерванты и гормоны, оно не пастеризуется.

Вкус у слабоалкогольного продукта – яркий и запоминающийся, пена – густая, долго не оседает. В такое питье добавляют «живые» дрожжи, что значительно сокращает срок его годности, но увеличивает пользу для организма. Качественный продукт не подвергается фильтрации.

Энергетическая ценность составляет 39 ккал на 100 грамм.

Калорийность в 1 литре

Содержание калорий в одном литре колеблется от 260 до 480 ккал.

От чего зависит калорийность

Количество калорий в бутылочке пива напрямую зависит от сорта и способа изготовления. Чтобы приготовить натуральный продукт, используют обжаренный ячмень или солод.

Оба ингредиента содержат большое количество сахара. Позже добавляется хмель для придания горчинки, дрожжи, чтобы начался процесс брожения. Во время брожения в настое начинает вырабатываться алкоголь и углекислота.

В разных сортах – разное количество ингредиентов, следовательно, в одном сорте больше сахара и дрожжей, в другом – меньше.

Высокой энергетической ценностью обладают темные сорта, самой низкой – безалкогольная продукция.

Можно ли похудеть, если пить пиво?

Многие считают, что употребление пенного напитка приведет к появлению «пивного» живота и набору лишних килограммов за короткое время. Это в корне неверно.

За появившуюся на теле жировую прослойку несет ответственность не само пиво, а пища, которую употребляют в качестве закусок.

Чипсы, сухарики, гренки, сырные палочки или свиные ребрышки имеют огромную энергетическую ценность, а во время распития слабоалкогольного питья они съедаются в огромных количествах.

В самом напитке калорий совсем немного, полулитровую бутылку пива можно сравнить по энергетической ценности с одной маленькой плиткой шоколада, существует даже несколько пивных диет, помогающих изрядно похудеть.

Компоненты, содержащиеся в качественном пиве, ускоряют метаболизм, что и приводит со временем к уменьшению веса.

Сколько можно пить при похудении

Собираясь сбросить лишние килограммы, следует выпивать не более 500 мл за день, но необходимо полностью отказаться от привычки закусывать копченым, соленым или жареным.

Меню для пивной диеты: разрешенные продукты

Садясь на пивную диету, следует понимать, что нужно не добавлять слабоалкогольное питье в рацион, а заменять им другие продукты. Хмельной напиток утоляет чувство голода. Сорт, который нужно выбрать для похудения, – светлый.

Диета рассчитана на одну неделю.

• Понедельник: 2 бутылки пива и тарелка гречневой крупы, сваренной на воде.
• Вторник: 2 бутылочки и кусочек отварного куриного мяса.
• Среда: 4 стакана по 250 мл и стейк из лосося.
• Четверг: 2 бутылки и кусочек отварной говядины.
• Пятница: 4 стакана по 250 мл и овощи без ограничений.
• Суббота: 2 бутылочки и фильтрованная вода без ограничений.
• Воскресенье: фильтрованная или минеральная вода (без газа) в любых объемах.

Заключение

Если пить слабоалкогольный напиток в разумных пределах, не заедая его высококалорийными закусками, лишний вес не станет проблемой, а при некотором упорстве на хмельном питье можно даже сбросить несколько килограммов.

Сколько калорий в пиве и действительно ли оно вредно

Польза пива

Быстрый переход по статье

Ежедневно рекомендуется выпивать не более двух литров пива

В древние времена уже были известны полезные свойства пива. Шумеры полоскали пивом ротовую полость для избавления от зубной боли. По мнению некоторых ученых, лечебные свойства пива уступают лишь виноградному вину. Польза пива обусловлена наличием огромного количества полезных натуральных веществ в его основных компонентах. Однако пользу пиво организму человека приносит лишь в случае его умеренного употребления.

Ежедневно рекомендуется выпивать не более двух литров пива. Этот ячменный напиток способствует восстановлению слизистой оболочки желудка при язвенной болезни, дуодените, гастрите. Экстрактивные компоненты хмеля оказывают болеутоляющее, успокаивающее и дезинфицирующее действие. Пивные дрожжи рекомендуют принимать внутрь при сахарном диабете, инфекционных заболеваниях, фурункулезе, угревой сыпи и других заболеваниях кожи. При кожных заболеваниях и ревматизме нередко назначаются мази, разработанные на основе основных компонентов пива.

Американские ученые утверждают, что регулярное употребление небольшого количества пива на 50% снижает риск развития сердечного приступа.

К тому же, в состав алкоголя входит так называемый полезный холестерин. Этот вид холестерина способствует очищению сосудов от различных вредных отложений. Кроме того, пиво немного понижает артериальное давление, а также способствует расширению сосудов.

Немаловажная польза пива заключается в его диуретическом действии. Пиво – важный источник полезного кремния. Употребление кремния снижает риск развития атрофии мозга, нарушения функций речи и дезориентации, а также подавляет отрицательное воздействие алкоголя на организм.

Хмелевая горечь активизирует выделение желчи желудочного сока, а антиоксиданты, входящие в состав напитка, снижают риск развития туберкулеза и рака. Противохолерные свойства пива были подтверждены микробиологом Робертом Кохом. Маски на пивной основе широко применяются в косметологии.

Таблица калорийности различных марок пива

Ну а для особо любопытствующих читателей представляем табличку с калорийностью некоторых распространенных марок пива:

Таблицу калорийности других видов алкоголя смотрите здесь.

Подводя итог, стоит сказать следующее: само по себе пиво не калорийно, но короля делает свита, а пенный напиток – закуска, вот с ней, а ещё с количеством выпитого нужно быть осторожнее.

opohmele.ru

Градусы и калории в пиве прямая связь

Гораздо важнее уделить внимание другому аспекту — взаимосвязи крепости пива и его энергетической ценности. Содержащийся в пиве алкоголь представляет собой источник энергии особого рода — его потенциал очень быстро усваивается организмом

Энергия спиртов очень быстро “сгорает” в организме, вспомните, как человек согревается от спиртного на морозе, но уже через короткое время снова начинает мерзнуть — энергия быстро извлечена, утилизирована, она закончилась.

Калорийность пива колеблется от 29 до 53 Ккал на 100 грамм напитка. Значительный разброс вызван разной крепостью и отличиями в технологии его производства. Светлое пиво менее калорийно, чем темное. В любом случае для дневного рациона это совсем небольшое количество калорий.

Один литр пива по калорийности равен небольшому шоколадному батончику или литру колы.

Например, один литр пива по калорийности равен небольшому шоколадному батончику или литру колы. А энергетическую ценность бутылки объемом 0,5 литра можно сравнить с 50 граммами мороженого. Калорийность одного гамбургера и порции картошки фри равна 3-м литрам пива.

Среди всех алкогольных напитков пиво является наименее калорийным, так как у него минимальная крепость. Даже у вина энергетическая ценность в 2-3 раза выше. Исключать пенный напиток из своего рациона только из-за его калорийности нет смысла (естественно, если вы употребляете его умеренно).

Интересно, что даже в безалкогольном пиве есть некоторое количество калорий. Калорийность безалкогольного пива в среднем составляет 33 Ккал, что тоже очень немного.

Сколько градусов в пиве нас должно интересовать с двух точек зрения — количества принесенной энергии и воздействия на организм алкоголя.

Изготовленное по традиционным технологиям пиво имеет крепость в пределах 3,5 — 4,7 % алкоголя, а его уменьшение и увеличение зависит от дальнейшей обработки напитка.

Крепость пива определяется ходом процесса ферментации при варке и последующим брожением, которое может протекать в технологических емкостях и после — в бутылках и кегах.

Уменьшение крепости достигается за счет сложной системы фильтрации на молекулярном уровне (метод обратного осмоса) или за счет разогрева и быстрого испарения спиртов, которые и являются алкоголем.

Уменьшение крепости достигается за счет сложной системы фильтрации на молекулярном уровне (метод обратного осмоса) или за счет разогрева и быстрого испарения спиртов, которые и являются алкоголем

Добавление сахаров может увеличить не только степень газированности напитка, но и привести к повышению крепости и калорийности.

Любить пиво — это не значит поглощать его по несколько литров в день, не разбирая вкуса и не учитывая последствий, и не учитывая, сколько в пиве различных веществ, органических соединений, калорий и крепости.

Реальное воздействие пива на организм очень сложно просчитать и предсказать, поскольку его состав многокомпонентный, а взаимодействие всех компонентов приводит к разным результатам для каждого человека.

Количество калорий — это далеко не всегда показатель способности напитка сделать кого-то толстым. Этот показатель отражает энергетическую ценность любого продукта, указывает, сколько единиц энергии он способен принести в организм при условии, что все вещества будут рационально утилизированы — обработаны в пищеварительном тракте, направлены в кровь, переданы в клетки и превращены в энергию.

Калорийность в коктейлях и смесях

Отдельная история – пивные напитки, всевозможные миксы, лонги, состоящие из нескольких компонентов. Почему? Потому что их энергетическая ценность – это среднее значение суммы питательности всех ингредиентов.

Чтобы вам не пришлось считать, мы, опять же, собрали в таблицу популярные и уже готовые напитки на основе пенного, продающиеся в магазинах, а также коктейли, подаваемые в барах, и даже миксы, которые без труда можно сделать дома. Итак, посмотрим, что и насколько питательно.

Знаете ли вы? Мнение о том, что пенное полнит, значительно преувеличено. Просто подсчитайте, сколько калорий в 3 литрах пива, и сравните полученную цифру с питательностью других продуктов. И вы увидите, что ккал столько же, сколько в паре гамбургер + картошка фри из МакДональдса. Толстеют не от самого напитка, а от неразумного его употребления (ведь он слабоалкогольный, а значит пьется очень легко даже в больших количествах) и вредных закусок к нему, то есть от всевозможных чипсов с орешками.

Отсюда простой вывод: все хорошо в меру. Даже самым вкусным пенным не стоит увлекаться, иначе это отразится не только на фигуре, но и на здоровье. А вот пару бокальчиков под хорошее событие и настроение себе можно позволить, а иногда даже нужно. Кстати, какой сорт вы предпочитаете при случае и насколько переживаете по поводу его калорийности?

Состав и пищевая ценность напитка

Пиво — напиток с низким процентом алкоголя, являющийся результатом брожения солода, шишек хмеля, ячменя и дрожжей. Его вкус и аромат ценят во многих странах мира. Это один из самых популярных напитков у чехов, немцев, русских и австрийцев. На сегодняшний день имеется большое количество сортов пива, отличающихся друг от друга вкусом, способом приготовления, содержанием алкоголя и калорийностью.

История напитка ведет свое начало еще со времен раннего неолита. Создается впечатление, что пиво варили везде и всегда, менялись только его составляющие. Так, китайцы в качестве основного ингредиента использовали рис, а европейцы — пшеницу, овес, рожь и хмель.

На Руси пиво варили с незапамятных времен и любили как мужчины, так и женщины. И сейчас без него зачастую не обходится ни одна вечеринка или пикник, им снимают стресс в конце трудного дня и расслабляются в выходные. Однако у современных врачей по поводу пользы и вреда этого хмельного напитка различные мнения.

Пиво имеет в своем составе весь спектр витаминов группы B, а также витамины С и РР, причем один литр напитка содержит их дневную норму. Помимо этого, в нем имеется много фосфора, цинка, калия, магния и железа.

Пищевая ценность 100 г:

• белки — 0,5 г;
• жиры — 9 г;
• углеводы — 5 г.

Нужно отметить, что в банке вместимостью 330 мл содержится около 140 ккал, а в бутылке 0,5 л — 450 ккал.

https://youtube.com/watch?v=hwNdF6xsieQ%3Ffeature%3Doembed

В незначительных количествах потребляемое пиво насыщает организм необходимыми крахмальными соединениями, нормализующими пищеварение. Хмелевые добавки успокаивающе действуют на нервную систему. Фенольные составляющие улучшают липидный обмен и предотвращают появление тромбов, что снижает риск инсульта и инфаркта.

Негативное воздействие связано лишь с низкой культурой потребления этого напитка. Ведь пиво при условии умеренного его приема гораздо безопаснее другой продукции, содержащей алкоголь. А вот при чрезмерном употреблении в первую очередь страдают сердечная мышца (синдром «пивного сердца») и венозная система. При бесконтрольном употреблении хмельного напитка мужчинами подавляется выработка у них такого гормона, как тестостерон. В результате плечи становятся округлыми, появляется «пивной живот», увеличивается грудь, лысеет голова.

Употребление пива в большом количестве женщинами угнетает детородную функцию их организма и может стать причиной осложнений при вынашивании плода. К тому же пиво повышает аппетит, что тоже может привести к негативным последствиям в виде набора лишних килограммов. Не стоит забывать и о пивном алкоголизме, встречающемся в наши дни все чаще и чаще.

Калорийность пива

Калорийность пива зависит от сорта, способа обработки и крепости напитка. Примерное количество килокалорий в каждом виде пива приведено в таблице:

Указанная калорийность является приблизительной, но помогает сделать вывод о том, какой вид пива наиболее безопасен для фигуры. Как видно из таблицы, черное (темное) пиво калорийнее белого (светлого), а фильтрованное калорийнее нефильтрованного. Наименьшее число калорий содержится в безалкогольном пиве, так как оно проходит очистку от спирта.

Точное значение калорийности зависит от производителя и обычно указано на бутылке или банке с напитком. Чтобы сделать правильный выбор, можно ознакомиться со списком самых популярных марок, расположенных в порядке возрастания количества килокалорий на 100 грамм.

Кроме калорийности, необходимо знать и энергетическую ценность пива

Это важно при расчете баланса БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов). В среднем в 100 граммах хмельного напитка содержится:

• углеводов — 4—5 г;
• белков — 0,5 г;
• жиров — 0 г.

Поправиться, употребляя исключительно пиво, довольно сложно. Этот продукт, ввиду своей низкой калорийности, может считаться даже диетическим.

Калорийность пива на 100 мл

Сколько калорий в бутылке пива? Это зависит от выбранного сорта и процентного содержания ингредиентов напитка. Калорийность пива – 41 ккал на 100 мл. Это значит, что в бокале ёмкостью 0,5 л – 205 калорий. Но приведенный выше показатель является усредненным значением. Для более точного понимания необходимо рассмотреть, сколько калорий содержит пиво разных сортов (светлое, темное, безалкогольное, живое и эль).

В светлом пиве

Светлое пиво – прозрачный слабоалкогольный напиток с приятным ароматом и плотной пеной. Оно обладает мягким вкусом и утоляет жажду, чем пользуются миллионы любителей напитка. Светлый лагер – самый продаваемый в мире сорт, произведённый по методу «низового брожения». Его вам вероятней всего, первым делам предложат отведать в любом пивном заведении. Энергетическая ценность светлого пива – 42 килокалорий на 100 миллилитров. В качестве закусок используются гренки, чипсы, фисташки и орешки, кальмары, сушеная и вяленая рыба. Светлое пиво хорошо закусывать колбасками (чем «грешат» немцы) или свиными рёбрышками.

В безалкогольном

Безалкогольное пиво считается таковым условно. Всё познаётся в сравнении. «Безалкогольный» продукт вмещает от 0,3% до 1,5% спирта. Технология производства не отличается от светлых или темных сортов. Снижение же содержания спирта в безалкогольном пиве достигается за счёт двойной фильтрации, подавления процесса брожения на завершительном этапе или непосредственного удаления алкоголя из готового продукта.

Такие технологические ухищрения не могут не сказаться и на стоимости напитка. Безалкогольное пиво стоит немного дороже обычного (светлого или темного). Оно является прекрасной альтернативой для людей, не любящих состояние опьянения, или желающих сохранить трезвость разума. Калорийность безалкогольного продукта – 26 килокалорий на 100 мл. В стакане содержится 130 ккал.

Темном пиве

Цвет готового напитка определяется степенью обжарки, количеством темного солода, использующегося при варке. Он бывает карамельным, шоколадным и даже жжёным. Поэтому цвет и вкус светлого сорта и эля различаются. Темное пиво обладает горьковатым привкусом с хмеля со сладковатым оттенком. Продукт ещё называют «бархатным». Темные сорта любят женщины, находящие вкус светлого напитка чересчур резким. Какова его калорийность? В 100 мл темного пива 48 ккал.

В живом

Живое пиво чаще всего разливное. Напиток не проходит через процесс пастеризации и варится без дополнительных консервантов. Максимальный срок хранения в темном и прохладном месте составляет 1 неделю. Продукт выпускается небольшими пивоварнями, реализующими напиток на месте. Живое пиво светлое и яркое, имеет густую пену, которая держится долгое время и не оседает. Калорийность напитка – 39 ккал.

Продукт производится с применением «живых» дрожжей, поэтому процессы брожения продолжаются даже когда он уже налит в ваш стакан. Качественное живое пиво не фильтруется. Однако не стоит считать любой нефильтрованный продукт «живым». Ведь можно не фильтровать и напиток, прошедший через пастеризацию и консервацию. Живое пиво стоит дороже пастеризованного, но, поверьте, оно того стоит! Вкусовые качества продукта выражены более ярко.

В эле

Эль – популярный в Британии и Ирландии продукт, который варится по технологии «верхового» брожения. Специальные дрожжи вместе с маленькими пузырьками углекислого газа всё время поднимаются к верху сусла. Процесс брожения эля занимает не более месяца, он проходит при температуре в +20-25°С. Затем продукт отправляется в подвал. Там эль дозревает при низких температурах. Отметим ещё один нюанс. Настоящий эль – вид пива, подающиеся без углекислого газа. Другими словами, он наливается из бочки или благодаря ручным насосам. Калорийность 100 граммов эля – 41 килокалория.

Вред

Задаваясь вопросом, сколько ценности в пиве, не стоит забывать, что напиток этот алкогольный и потому может угрожать не только фигуре, но и здоровью.

Ни в коем случае не советуют употреблять пиво подросткам. Оно опасно тем, что способствует выведению из организма калия и магния, дефицит которых может ухудшить сердечный ритм, кожа пересыхает, возникают боли в ногах и упадок сил. Кроме того, дефицит в детском теле магния нарушает формирование нервной системы, ослабляет память и интеллект. Ребенок становится раздражительным, плохо спит. Причем количество выпитого не имеет значения – вред подростку может нанести и 100 грамм нефильтрованного пива.

Соли тяжёлых металлов, содержащиеся в напитке, способны накапливаться в организме и вызвать разлад в работе эндокринной системы. Поэтому пиво в непомерных количествах потреблять нельзя.

Кроме того, этот напиток влияет на гормональную систему, вызывая сбои. Наиболее губителен он для тестостерона. Вследствие его дефицита мужчина со временем становится подобен женщине.

Кстати, несмотря на мизерную питательную ценность пива, нужно учитывать, что 100 мл потребление этого напитка не исчерпывается. В компаниях выпивается изрядный объем пива, где абсолютно никто не задумывается, сколько же калорий вмещается в кружке напитка.

Как видим, если пиво потреблять в меру, то ничего плохого не будет. А лишний вес появляется не вследствие его калорийности, а из-за сопутствующих соленых закусок.

Можно ли похудеть, если пить пиво

Бытует мнение, что пиво приводит к набору лишнего веса. Но в действительности реальной причиной образования жировых отложений часто является не сам напиток, а потребляемые в качестве закуски продукты. Закусив 0,5 л двумя маленькими пачками чипсов (80 г, 440 ккал) и двумя упаковками сухариков (160 грамм, 560 ккал), вы, по оценкам диетологов, потребите в общей сложности 1200 килокалорий!

В то же время 1 литр пива можно сравнить в плане калорийности с аналогичным количеством Кока-колы или шоколадным батончиком. А содержимое бутылки объёмом 0,5 л имеет такую же энергетическую ценность 60 граммов пломбира. Чтобы потребить столько же калорий, сколько содержится в гамбургере и средней картошке фри, нужно выпить 3 литра пенного напитка. В то же время, чтобы сжечь калории от 1 бокала, достаточно 13-минутной пробежки. Существует даже пивная диета для женщин и мужчин – весьма эффективная, судя по отзывам.

Если выпивать не более 0,5 л напитка в сутки, снижается артериальное давление, а лишний вес начинает уходить. Правда, ради хорошей фигуры вам придётся отказаться от жирных закусок с высокой калорийностью. Чем обусловлена такая эффективность продукта? Способностью пива ускорять метаболизм и наличием в его составе фолиевой кислоты, кальция, железа и прочих элементов, защищающих кровеносные сосуды.

Важно понимать, что положительное влияние на вес и здоровье оказывает только качественное свежесваренное пиво или эль. Продукт же, продаваемый в магазинах в стеклянных или железных банках и имеющий срок хранения в 6-12 месяцев, не является таковым

Чрезмерное увлечение им только навредит вам и, наоборот, ускорит появление «пивного живота».

Химический состав и пищевая ценность

Калорийность пива составляет 26-85 ккал на 100 мл в зависимости от состава, используемых компонентов и технологии обработки. Жиры в напитке практически отсутствуют. Они могут содержаться в незначительном количестве в сухих экстрактах, которые используются для приготовления алкоголя. Однако в готовом продукте их доля относительно невелика (3-10%), поэтому жирами можно пренебречь.

В пиве присутствуют белки, но концентрация таковых невысока. Содержание аминокислот в растительных экстрактах составляет 6-9%, но в готовом продукте концентрация ниже. Большую долю состава занимают углеводы Это причина того, что  ккал содержит относительно много.

К числу основных веществ в составе напитка относится этиловый спирт. Чаще всего его концентрация не превышает 5%, но встречаются продукты с крепостью более 10%. Часть этилового спирта преобразуется организмом в энергию и может запасаться. Компонент оказывает наркотический и перевозбуждающий эффект.

В напитке содержатся азотистые вещества, полифенолы, минеральные смолы, натуральные красители, органические кислоты и т. д. Полифенолы способны связывать канцерогены, которые возникают во время приготовления алкоголя. Азотистые вещества придают продукту необходимые потребительские качества:

• улучшают вкус;
• обеспечивают пенообразование;
• делают напиток более стабильным, предотвращая порчу.

Хмелевые смолы и эфирные масла придают характерный запах.

Из присутствующих в продукте минеральных веществ выделяют магний, натрий, кальций и калий. В напитке содержатся витамины группы B.

Калорийность пива

Пиво, достаточно калорийный напиток,и людям с лишним весом пиво противопоказано. Многие называют пиво, жидким хлебом, и не зря так называют.

Маленькая бутылка светлого пива (350 грамм), содержит 120-140 калорий. Бутылка побольше (500 грамм), содержит 200-220 калорий.

Темное пиво еще больше калорийнее. Полулитровая бутылка темного, пенистого напитка, содержит аж 240 калорий!!

Кстати, пиво обладает сильным мочегонным эффектом!! Это любителям на заметку… так как с уриной, пиво вымывает из организма все полезные вещества. Из организма уходят белки, жиры, микроэлементы и углеводы. В особенности организм страдает от потери магния, калия и витамина С, что нест с собой не мало проблем со здоровьем.

С пивом не шутят!! А вот изредка выпитый стаканчик (200 грамм), принет организму пользу!!

Калорийность пива невысока — около 50 ккал на 100 г. Но ведь пиво не принято пить по 100 грамм. Получается, что в бутылке пива 250 ккал, а это равносильно половине шоколадки. В литре пива полтысячи ккал. Обычно пиво пьют не само по себе, а с разными снеками: орешки, чипсы, рыба. Вместе получается чуть ли не суточная норма калорий. Кроме того, жидкость в больших количествах растягивает желудок. А потом получаем такое

info-4all.ru

Почему алкоголь провоцирует набор веса

Многие знакомы с понятием «для аппетита», когда перед началом трапезы выпивается небольшое количество алкогольного напитка. На самом деле, это не признак алкоголизма, а действенный совет многих экспертов для улучшения пищеварения и усиления аппетита.

Калорийность алкоголя в данном случае сильно поднимает уровень глюкозы в крови, попадая в организм. Как следствие, большое количество глюкозы быстро растворяет жиры, снижается уровень сахара, и человек начинает ощущать голод. Чтобы скорее от него избавиться, первым делом поглощается высококалорийная жирная или сладкая пища. И если потребление алкоголя продолжить, то цикл запустится снова, а чувство голода заставит съесть очень много углеводов, которые превратятся в подкожный жир полностью. То есть чем больше выпиваем, тем больше съедаем — вот и весь секрет.

Химический состав и пищевая ценность

Химический состав продукта не богат, но необходимо выделить содержание таких элементов, как калий, железо, магний, цинк, фосфор. Такой же набор макро- и микроэлементов присутствует в апельсиновом соке. Поэтому напиток допустимо употреблять гипертоникам. Потребляя 1 л пива, человек удовлетворяет суточную потребность в аскорбиновой кислоте (витамин С), треть потребности в витамине B6, четверть – в пантотеновой кислоте и пятую часть – в витамине В2. Выделим и другие полезные вещества. Это все витамины группы В, РР.

В списке органических кислот лидируют лимонная (естественный стабилизатор), глюкеновая, уксусная, яблочная, янтарная. Большой ценностью обладают фенольные соединения, налаживающие процессы липидного обмена и защищающие от появления тромбов. Натуральное пиво изготавливается из 4 ингредиентов: чистой воды (93%), хмеля, солода, пивных дрожжей. В процессе их брожения вырабатывается алкоголь. Содержание спирта колеблется в пределах от 0,5% (безалкогольное) до 8% (крепкое). Норма для светлых сортов – 3,5-4,5%. 100 грамм продукта содержат 4,6 г углеводов и 0,5 г белка. Жиры отсутствуют.

Сколько водки в бутылке пива: сравнительный анализ в таблицах

Пиво многими воспринимается как безобидный бодрящий хмель. На самом деле, после его употребления резко возрастает концентрация спирта в крови. Одна бутылка емкостью 0,5 литр, в зависимости от крепости, добавляет от 0,29 до 1,1 промилле. В пересчете на спиртовой эквивалент в одном литре циркулирующей по жилам крови содержится от 0,14 до 0,5 мг этанола.

Пить пиво во время управления автотранспортом рискованно. Доза может оказаться значительно выше предельно допустимой. Более, того к нему формируется такое же привыкание, как к вину и водке. Существует такое понятие как «пивной алкоголизм».

Какой объем пива соответствует бутылке водки?

У пива есть два показателя: плотность и крепость. Первый характеризует его вкусовые качества. Чем она выше, тем больше концентрация полезных веществ. Второй указывается в объемных процентах, она не совпадает с маркировкой другого алкоголя.

Чтобы разобраться в показателях, возьмем сорокоградусную жидкость. 40% соответствуют 40 г этанола в 100 г. Для пересчета находим объемный вес спирта, он равен 790 кг/м3. Получается, что в сорокаградусном алкоголе содержится 40х0,79=31,6 объемных процентов спирта.

Пиво выпускается разной крепости: легкое, классическое, крепкое. Подсчитаем процентную концентрацию в каждом из сортов.

Сравнительная оценка объемной и весовой концентрации алкоголя в пиве

Сравнительная оценка приведена в таблице:

Показатели подтверждают, что пиво не так полезно, как заявляют маркетологи. При всех вкусовых достоинствах оно содержит приличное количество этанола. Об этом убедительно говорят весовые показатели содержания спирта, принятые в нашей стране. Кстати, в советское время бутылочный нефильтрованный напиток содержал минимальное количество этанола.

Мода на пиво пришла из-за границы. Но в Европе другая культура пития. За пинтой там проводят вечер, у нас же напиток употребляется литрами. На Западе и странах Америки стандартная кружка содержит не более 20 г спирта, это 50 мл виски или бренди, неполный стакан вина. Когда посетитель заказывает две порции сразу, к нему начинают относиться настороженно. Посещение бара чаще раза в неделю порицается.

На пивных фестивалях пропагандируются слабые сорта, а прием сопровождается жирной пищей, которая замедляет процесс всасывания этанола в кровь.

В России редко кто задумывается, что в литре 5% классического напитка полстакана сорокоградусной жидкости. У нас пивовары фасуют свою продукцию в 1,5 литровые емкости, как лимонад.

Сколько в пиве водки?

Сравнительная оценка содержания сорокаградусного алкоголя в емкостях:

В полутора литровой бутылке крепкого хмеля больше стандартной бутылки водки.

Банка классического пива содержит 100 грамм водки.

Даже в легком напитке изрядная доза алкоголя.

Ваш нарколог предупреждает: пиво формирует алкоголизм

При употреблении пива в организм попадает алкоголь. Печени и другим внутренним органам не важна природа синтеза этанола: получается он при возгонке браги или в процессе брожения сусла. Поражения одни и те же. Привыкание формируется одинаково. Все зависит от объемов.

По статистическим данным наблюдается тенденция к снижению численности населения на 1,2 млн человек в год. Причиной каждой третьей смерти считается алкоголь. Употребление спиртного – причина многих аварий и катастроф.

Алкоголизм заметно помолодел с распространением моды пиво. Его пьют вне зависимости от пола и возраста. Опасно то, что распитие слабоалкогольных напитков не порицается обществом. Оно не теряет популярности, продолжает оказывать губительное влияние на здоровье нации.

1 литр пива это сколько грамм водки?

пиво-то какой крепости?

Нисколько, не смешивайте только.

Примерно 200…Смотря какое крепости пиво ещё

Пока не изучите такой вопрос как ЛИГРЫ, ничего не уразумеете :))) P.S. Если не знаете, лигры — ЛИтр-Градус-РЫло

Нужно пересчитать объем (литры) в вес (граммы) , учитывая плотность пива. Пересчитываем по градусам.

Если пиво 5%, а водка — 40%, то считайте.. . 125 граммов…

Если существо выпьет этиловый спирт в размере 1г на кг живого веса, то оно откидывает копыта. Этиловый спирт составляющая любого алко напитка, ОРУЖИЕ ГЕНОЦИДА . Читайте, смотрите, думайте и делайте выводы, сами и по соВЕСТИ. Задумываясь об ответственности перед будущем поколением.

сколько калорий в пиве и толстеют ли от пива

Сколько калорий в пиве и можно ли от него поправиться — это вопросы, которые интересуют многих. Ведь это довольно популярный напиток. Количество калорий в этом продукте не слишком высоко, поэтому многие мужчины и женщины считают его совершенно безопасным для организма и регулярно употребляют его в немалых количествах. Другие, наоборот, уверяют, что если пьешь пиво, то потолстеешь. Так можно ли набрать лишний вес, употребляя этот напиток? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, как часто употреблять этот пенный напиток и в каких количествах.

Хоть пиво и не содержит сахара, как другие напитки, потолстеть от него можно, если пить его регулярно и в большом количестве. А увлечение пивными закусками, такими как чипсы, сухарики, орешки, жирная рыба, ведет к появлению лишних килограммов. Поправляется человек в основном от них, а не от пива. Пью пиво и не толстею — это фантастика? Поправляется человек не столько из-за самого напитка, сколько от высококалорийных закусок к нему. К тому же эти продукты считаются вредными для организма и провоцируют заболевания печени и поджелудочной железы.

Женщину или мужчину, которые следят за своим весом, интересует вопрос, сколько калорий в пиве светлом, темном и безалкогольном? В каком из сортов этого напитка их меньше всего? Основную энергетическую ценность пиву обеспечивают углеводы. Среди всех остальных алкогольных напитков, таких как шампанское, вино, водка, ликеры, пиво по количеству калорий находится на последнем месте. Если сравнивать светлое и темное пиво по их энергетической ценности, то можно сказать, что калорийность светлого сорта напитка меньше, чем темного. Происходит это из-за большого количества углеводов в пиве, в темных сортах их больше. Еще энергетическая ценность пива зависит от его крепости. Чем выше градус, тем больше ккал содержится в 100 г напитка. Говоря об углеводах, можно отметить, что в пиве их слишком много при небольшой калорийности.

Польза и вред пенного напитка

В отличие от других содержащих алкоголь напитков, в пиве содержится много полезных веществ и витаминов. Это витамины группы В, калий, магний, железо, фосфор, цинк, медь, витамин С, фолиевая кислота, витамин РР. Еще в пенном напитке содержится лимонная кислота, которая способствует предотвращению образования камней в почках. Самые ценные вещества, содержащиеся в этом напитке — это фенольные соединения, они улучшают липидный обмен, предотвращают появление тромбов, снижая тем самым риск возникновения инфарктов и инсультов. Однако это не значит, что пить его нужно регулярно и в больших количествах. Злоупотребление этим напитком вызывает пивной алкоголизм. Чаще всего этот вид зависимости наблюдается среди молодежи.

Впрок, если не злоупотреблять

Напиток оказывает на организм мочегонный эффект, поэтому быстрее выводит из него калий и магний. По этой причине особенно вредно употреблять его в подростковом возрасте. Его прием может вызвать нарушения в работе нервной системы, ухудшение сердечного ритма и другие проблемы со здоровьем.

Почему от пива поправляются?

Набор веса человека напрямую зависит от количества калорий, которые он потребляет в течение суток. Калорийность пива колеблется между 30-50 ккал в 100 граммах, т.е. в одной бутылке содержится 150-200 ккал (в зависимости от его сорта). С одной стороны кажется, что это мало, а пиво можно считать низкокалорийным напитком. Но пьют его обычно в больших количествах (1-1,5 л). В таком объеме напитка калорий уже много. Поэтому поправляются скорее не столько от пива, сколько объема выпиваемого.

Еще одним фактором, способствующим набору лишнего веса, является то, что пенный напиток обычно пьется с очень калорийными закусками.

Углекислый газ, содержащийся в пиве, тоже играет не последнюю роль в наборе лишнего веса. Он расширяет стенки желудка и раздражает рецепторы, возбуждая тем самым сильный аппетит. В конечном итоге человек потребляет намного больше калорий, чем ему необходимо.

Калорийно не столько пиво, сколько закуска

Слишком частое употребление пива активизирует выработку веществ, которые подавляют продуцирование мужских гормонов в организме. Этим и объясняется тот факт, что у мужчин, злоупотребляющих данным видом алкоголя, фигура становится похожей на женскую. Толстеют ли от пива женщины? Нет, если оно не пьется каждый день и в больших количествах. При регулярном употреблении женщине не избежать появления пивного живота и жировых отложений в других местах. Из-за содержания фитоэстрогенов чрезмерное и регулярное употребление данного продукта женщинами может приводить к развитию онкологических заболеваний.

Некоторые думают, что в безалкогольном пиве нет калорий, но это ошибочное мнение. Его калорийность на 100 грамм составляет 33 ккал.

Как пить и не толстеть?

Многих любителей пенного напитка интересует вопрос, как пить пиво и не толстеть? При достаточно низкой калорийности этого напитка (примерно 40 ккал на 100 г) многие от пива толстеют. На самом деле пиво не играет решающей роли в этом процессе, если речь не идет об употреблении его в больших количествах и при условии, что не пьете его каждый день.

Употребляем, но не злоупотребляем

Для этого нужно придерживаться определенных рекомендаций. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Самое главное условие — не злоупотреблять. В малых количествах пиво безвредно, его употребление не ведет к набору избыточного веса. Нужно стараться пить пиво не чаще 2-3 раз в месяц, тогда не поправитесь. Еще следует стараться не подбирать высококалорийные закуски, избыток потребляемых килокалорий обязательно негативно скажется на весе. Если следовать этим простым правилам, то можно не опасаться за свою фигуру.

Для тех, кто хочет иногда употреблять пенный напиток и не полнеть от этого, не лишним будут занятия спортом. Например, езда на велосипеде поможет сжечь излишние калории.

Тем, кто придерживается диеты, лучше не употреблять этот напиток вовсе, так как он возбуждает аппетит и впоследствии человеку сложнее удержаться и не съесть лишнего. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно не поправиться от пива. Возможно даже заставить напиток работать себе на благо, ведь если пить его умеренно, то организм получит витамины и полезные микроэлементы. Для здорового человека вреда в маленьком стакане данного напитка вовсе нет. Человек, который не толстеет от него — это не миф. Такое действительно возможно.

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 144,6 кКал.

• Порция = 125 гр (180.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 124,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша кукурузная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность каша кукурузная на молоке составляет 85,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 91,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 153,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 172,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Второй этап — фаза «Круиз»

2-ой этап диеты Дюкана — фаза «Круиз» или «Чередование»

Важный этап похудения на диете Дюкана — это фаза под названием «Криз». Именно в это время происходит основная потеря веса. Если на этапе «Атака» вы можете сбросить от 1 до 5 кг /в зависимости от продолжительности этапа/, то основное предназначение этой фазы диеты Дюкана — похудение на нужное количества килограмм.

По этой причине продолжительность этого этапа не нормируется. Это может  быть и две недели и месяц, а при значительных излишках веса этап может продолжаться несколько месяцев.

Фаза «Круиз» основана на чередовании белковых дней и белково-овощных. Такая схема похудения показала свою высокую эффективность. Получая белковое питание и овощи богатые витаминами и микроэлементами организм недополучает углеводы, и вынужден расщеплять собственные жиры.

Процесс похудения в время этой фазы идет достаточно стремительно — в неделю вы можете терять от 3 до 5 кг. Однако убыль веса может быть и менее значительна и напрямую зависит от ваших индивидуальных особенностей, возраста, образа жизни, физической активности и других факторов.

Правила использования 2 этапа диеты Дюкана фазы «Круиз»:

1. Необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Начинать лучше с белкового дня. Пьер Дюкан разрешает изменить порядок чередования дней. Например, питаться 2,3,4,5 дней подряд только белковой пищей, а потом точно такое же количество дней провести на белково-овощной диете. Однако соотношение 1/1 переноситься на много легче.

2. Обязательно употреблять овсяные отруби в количестве до 2 столовых ложек в день. При запорах можно добавить 1 столовую ложку пшеничных отрубей.

3. Питьевой режим не меняется. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в день.

4. Количество молочных продуктов не должно превышать 1 кг  в день.

5. Обязательными остаются ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день.

6. Можно несколько расширить двигательный режим, однако переутомляться не стоит.

7. Старайтесь питаться дробно — ешьте малыми порциями, но часто /не реже 5 раз в день/.

Во время 2 фазы диеты Дюкана вы можете употреблять продукты из 1 фазы «Атака», а так же  добавить следующие продукты:

Овощи. Рекомендуются: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Периодически можно использовать свеклу и морковь, но не чаще одного раза в день.

Кроме этого, для приготовления пищи разрешается использовать: cахарозаменители, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (в белковые дни не более 1 луковицы), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы «Атака». Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

Для придания вкуса блюдам раз в день разрешено использование:  одно столовой ложки кетчупа, или  1 штуки 0% йогурта с фруктами, или 1 штуки  соевого натурального йогурта.

Запрещенные продукты во время 2 этапа диеты Дюкана все крахмалосодержащие продукты: все виды круп и макаронных изделий, авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки.
 Смотрите так же: примерное меню для фазы «Круиз» и список из 100 разрешенных продуктов

Следующая этап диеты Дюкана — фаза «Закрепления» /»Консолидации»/

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Второй этап — фаза «Круиз»

2-ой этап диеты Дюкана — фаза «Круиз» или «Чередование»

Важный этап похудения на диете Дюкана — это фаза под названием «Криз». Именно в это время происходит основная потеря веса. Если на этапе «Атака» вы можете сбросить от 1 до 5 кг /в зависимости от продолжительности этапа/, то основное предназначение этой фазы диеты Дюкана — похудение на нужное количества килограмм.

По этой причине продолжительность этого этапа не нормируется. Это может  быть и две недели и месяц, а при значительных излишках веса этап может продолжаться несколько месяцев.

Фаза «Круиз» основана на чередовании белковых дней и белково-овощных. Такая схема похудения показала свою высокую эффективность. Получая белковое питание и овощи богатые витаминами и микроэлементами организм недополучает углеводы, и вынужден расщеплять собственные жиры.

Процесс похудения в время этой фазы идет достаточно стремительно — в неделю вы можете терять от 3 до 5 кг. Однако убыль веса может быть и менее значительна и напрямую зависит от ваших индивидуальных особенностей, возраста, образа жизни, физической активности и других факторов.

Правила использования 2 этапа диеты Дюкана фазы «Круиз»:

1. Необходимо чередовать белковые дни и белково-овощные. Начинать лучше с белкового дня. Пьер Дюкан разрешает изменить порядок чередования дней. Например, питаться 2,3,4,5 дней подряд только белковой пищей, а потом точно такое же количество дней провести на белково-овощной диете. Однако соотношение 1/1 переноситься на много легче.

2. Обязательно употреблять овсяные отруби в количестве до 2 столовых ложек в день. При запорах можно добавить 1 столовую ложку пшеничных отрубей.

3. Питьевой режим не меняется. Ежедневно необходимо употреблять не менее 2 литров чистой воды в день.

4. Количество молочных продуктов не должно превышать 1 кг  в день.

5. Обязательными остаются ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 30 минут в день.

6. Можно несколько расширить двигательный режим, однако переутомляться не стоит.

7. Старайтесь питаться дробно — ешьте малыми порциями, но часто /не реже 5 раз в день/.

Во время 2 фазы диеты Дюкана вы можете употреблять продукты из 1 фазы «Атака», а так же  добавить следующие продукты:

Овощи. Рекомендуются: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Периодически можно использовать свеклу и морковь, но не чаще одного раза в день.

Кроме этого, для приготовления пищи разрешается использовать: cахарозаменители, уксус, зелень, специи, сухое обезжиренное молоко, соленые корнишоны и лук (в белковые дни не более 1 луковицы), лимон, цедру цитрусовых фруктов, соль, горчицу, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, кофе, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы «Атака». Салаты можно заправлять обезжиренными соусами.

Для придания вкуса блюдам раз в день разрешено использование:  одно столовой ложки кетчупа, или  1 штуки 0% йогурта с фруктами, или 1 штуки  соевого натурального йогурта.

Запрещенные продукты во время 2 этапа диеты Дюкана все крахмалосодержащие продукты: все виды круп и макаронных изделий, авокадо, бобы, фасоль (не стручковая), горох, чечевица, кукуруза, горошек, картофель, оливки.
 Смотрите так же: примерное меню для фазы «Круиз» и список из 100 разрешенных продуктов

Следующая этап диеты Дюкана — фаза «Закрепления» /»Консолидации»/

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

этапы, продукты, меню, результаты, плюсы и минусы

Из всех известных систем питания диета Дюкана, пожалуй, одна из самых примечательных.

С одной стороны, популярность этой диеты является следствием хорошего маркетинга и рекламы. «Пять миллионов французов не могут ошибаться!» — гласит слоган на книгах доктора. С другой, диета доктора Дюкана действительно заслуживает пристального внимания благодаря высокой эффективности и реальной заботе о пациенте.

Особенно подкупает забота о долгосрочности результата и устойчивости веса, достигнутого в результате соблюдения диеты.

Суть диеты Дюкана

Диета состоит из четырех основных этапов. Каждый этап имеет свою конкретную цель и определенную продолжительность.

Подробнее о каждом этапе диеты Дюкана.

Диета Дюкана. Этап 1 — Атака

Диета Дюкана всегда начинается с этого этапа, независимо от продолжительности и количества лишних килограммов. Сам доктор Дюкан называет это этапом чистых белков.

Особенностью этапа «Атака» является употребление исключительно белковых продуктов из списка. На этом этапе можно употреблять только такие продукты как нежирное мясо, птица, рыба, яйца, нежирные молочные продукты. Все эти продукты можно обильно посыпать специями и пряностями, использовать лимонный сок, лук, спаржу, уксус, тмин, чеснок, петрушку, ароматные травы, горчицу. Солить пищу можно лишь в самых минимальных количествах. Если Вы предрасположены к отекам, от соли лучше вовсе отказаться.

В добавок к этому доктор рекомендует принимать ежедневно полторы ложки овсяных отрубей мелкого помола в любом виде и обязательно пить не менее 1,5 литра воды. К воде доктор относит и различные напитки: травяные отвары, кока-колу Лайт, слабоминеральные воды. Пить воду и напитки доктор Дюкан советует и во время еды. То есть ими буквально стоит запивать пищу.

Длительность первого этапа диеты Дюкана обычно составляет от 2 до 7 дней. В крайних случаях до 10 дней.

Обратите внимание, на этом этапе нельзя употреблять ничего, кроме указанных продуктов. Нельзя даже свежие овощи и фрукты.

Ещё одна важная особенность этапа «Атака» — есть можно любое количество продуктов и так часто, как хочется. То есть нет ограничения по объему пищи и частоте трапез. Вы можете есть буквально «до отвала».

Перечень продуктов для этапа «Атака»

• Нежирное мясо: говядина, телятина, конина. (Свинина и баранина запрещены).
• Субпродукты: говяжья печень, телячья печень, печень домашней птицы, язык.
• Рыба: жирные сорта с голубоватой кожей (сардины, скумбрия, тунец, лосось), белая нежирная рыба (хек, треска, кефаль, судак, форель, мольва, карась, сом, скат, барабулька, мерланг и т.д.), копченая рыба (жирностью не выше 10%), консервированная рыба (без добавления масла), крабовые палочки.
• Морепродукты: креветки, крабы, раки, омары, лангусты, устрицы, мидии, морские гребешки и т.д.
• Домашняя птица и кролик: все виды домашней птицы за исключением уток и гусей (из-за жирной кожи), курятина (особенно белое мясо), индейка, перепела, цесарки, голуби, фазаны, куропатки, кролик.
• Постная ветчина: любая колбаса и ветчина жирностью ниже 4% (куриная, индюшиная).
• Яйца: любые. Следует избегать употребления большого количества яичных желтков (не более 2 за день). Если у Вас повышенное содержание холестерина в крови, рекомендуется употреблять не более 3-4 яичных желтков в неделю. По яичным белкам ограничения отсутствуют.
• Молочные продукты низкой (0%) жирности: йогурт, сыр, молоко, творог. Допустимы ароматизированные молочные продукты и продукты с искусственными подсластителями (йогурты).

Обратите внимание, бобовые растения доктор Дюкан не относит к белковым продуктам.

Способы приготовления продуктов для этапа «Атака»

Обжарка без добавления жира и масел, запекание в духовке, обжарка на огне, варка, запекание в фольге, приготовление на пару.

Меню на каждый день

Примерное меню на каждый день на этапе «Атака» позволяет избежать трудностей в самом начале, когда трудно понять, что и как есть, и какие продукты можно смешивать. Здесь предлагается завтрак, ланч и полдник сделать стандартными и одинаковыми на каждый день. Это позволит не ломать себе голову разнообразием рецептов.

Завтрак

• кофе или чай с сахарозаменителем; 100-200 г. йогурта или обезжиренного творога;
• 1 кусочек индейки, курятины, ветчины или вареное яйцо; или лепешка из отрубей (см. ниже).

Ланч (в 10-11 часов, если хочется есть)

• 100-200 г. йогурта или 100 г. творога

Полдник (в 16 часов, если хотите есть)

• 100-200 г. йогурта или 1-2 кусочка индейки, курятины

Обед и ужин предлагается сделать разными и очень разнообразными.

Употребление отрубей

Отруби можно добавлять в напитки и йогурты. А можно приготовить из них лепешку по специальному рецепту.

• Смешать 1,5 столовой ложки отрубей с 1,5 столовой ложки жидкого творого (можно с йогуртом) в небольшой миске.
• Добавить белок одного яйца или целое яйцо. Все тщательно перемешать.
• Выложить полученную массу на тефлоновую сковороду, смазанную капелькой растительного масла и обжарить с обеих сторон в течение 2-3 минут.

Такую лепешку можно хранить в холодильнике (в полиэтиленовом пакете). Она хорошо подходит для перекуса и для приготовления бутерброда с рыбой, мясом и т.д.

Лепешку можно сделать сладкой, если добавить в тесто немного искусственного подсластителя.

Длительность этапа «Атака»

Если Вам нужно потерять менее от 6 до 10 кг, оптимальной продолжительностью считается 3 дня.

Если необходимо потерять менее 5 кг, достаточно 1 дня.

Если надо избавиться от более чем 10 кг, длительность первого этапа диеты должна составить не менее 4-7 дней. Иногда его продлевают до 10 дней, если лишних килограммов более 20.

Сколько килограммов уходит на первом этапе диеты Дюкана

При длительности «Атаки» в 5 дней  уходит 3-5 кг.

Если «Атака» длится 3 дня, Вы теряете 1-2,5 кг.

Если «Атака» длится 1 день, Вы теряете около 1 кг.

Этап 2 — Чередование

На этом этапе диеты разрешено использовать широкий перечень овощей. Но делается это по специальным схемам.

Схема 5/5

Пять дней Вы питаетесь только белковыми продуктами из этапа «Атака». А следующие пять дней — этими же продуктами с добавлением разрешенных овощей.

Схема 1/1

Один день необходимо питаться только белковыми продуктами из этапа «Атака». А следующий день — белковыми продуктами с добавлением разрешенных овощей.

Схему 1/1 доктор Дюкан считает значительно более комфортной для пациентов.

Обязательно в белковые и белково-овощные дни включать 2 ложки овсяных отрубей.

Разрешенные и запрещенные овощи

Разрешаются: помидоры, редис, огурцы, шпинат, спаржа, лук-порей, спаржевая фасоль, капуста, грибы, сельдерей, укроп, листовые салаты, эндивий, кабачки, баклажаны, перец. А также свекла и морковь (в ограниченных количествах).

Не следует употреблять: картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы, авокадо, артишоки, козлобородник.

Как готовить овощи для диеты Дюкана

Прежде всего, овощи можно и нужно употреблять в сыром виде: салаты, нарезка, целиком. Измельченными овощами и зеленью можно посыпать приготовленные белковые продукты: мясо, рыбу, птицу и даже молочные продукты.

Очень важно не добавлять в салаты растительное масло. Даже оливковое! В качестве альтернативы Дюкан предлагает вазелиновое масло (не опечатка). Но с осторожностью, так как это масло обладает ярко выраженным слабительным эффектом.

Для заправки салатов в диете Дюкана рекомендуется приготовление различных соусов из бальзамического уксуса, горчицы, йогуртов.

Овощи можно отваривать в воде или на пару. Овощи можно запекать в фольге или в духовке вместе с мясными и рыбными продуктами.

Сколько можно есть овощей?

Доктор не рекомендует переходить рамок здравого смысла в употреблении овощей.

Их можно есть много, но не слишком.

Меню на каждый день

Длительность этапа «Чередование»

Этот этап диеты Дюкана должен длиться до тех пор, пока Вы не достигнете запланированного веса. Это может занять несколько недель или даже месяцев.

Сколько килограммов уходит на втором этапе диеты Дюкана

Общий темп снижения веса на этапе «Чередование» заметно замедляется, так как употребление овощей способствует задержке воды в организме.

Но обычно человек теряет около 1 килограмма веса в неделю на этом этапе. По наблюдениям доктора Дюкана, 20 лишних килограммов вполне реально скинуть за 20 недель диеты на этапе «Чередование». Важно отметить, чем меньше у Вас лишних килограммов, тем медленнее будут темпы снижения веса.

Этап 3 — Закрепление

Этот этап диеты Дюкана начинается, когда Вы уже достигли желаемого веса. И вот здесь Вас поджидает опасная ловушка. Полученный результат необходимо обязательно стабилизировать. И ни в коем случае не стоит возвращаться к своим старым пищевым привычкам! Это в считанные дни приведет к набору потерянных с таким трудом килограммов. Более того, эти килограммы вернутся с запасом.

Доктор Дюкан особо подчеркивает, что полученный результат следует закрепить сразу, так как получить тот же эффект от диеты, а затем удержать его во второй или в третий раз будет гораздо труднее. На это есть серьезные психологические и физиологические причины.

Именно на этом этапе важно не расслабляться.

Главное правило третьего этапа диеты Дюкана

Каждый потерянный килограмм нужно закрепить в течение 10 дней. Таким образом, если Вы благодаря диете Дюкана потеряли 10 лишних килограммов, необходимо придерживаться правил третьего этапа не менее 100 дней.

Какие продукты можно есть на этапе «Закрепление»

• Все белковые продукты этапа «Атака»
• Все продукты и овощи этапа «Чередование»
• 1 порция фруктов в день (кроме бананов, винограда и вишни)
• 2 ломтика цельнозернового хлеба в день
• Не менее 2 литров воды в день, включая все напитки
• Не более 40г сыра в день
• 2 порции крахмалосодержащих продуктов в неделю
• Разрешены окорок ягненка и жаркое из свинины
• Обязательны 2 столовые ложки овсяных отрубей
• Два раза в неделю можно устраивать праздничный ужин (см. ниже)

Один раз в неделю обязательно проводится день на белковых продуктах. Доктор Дюкан настаивает, чтобы это был четверг.

Что такое праздничный ужин?

Дважды в неделю диета Дюкана позволяет на этом этапе почти полностью расслабиться в питании. Вы можете есть любую пищу, особенно ту, о которой мечтали в периоды ограничений.

Однако, и здесь есть свои правила. Доктор Дюкан настаивает, чтобы порции были разумными по размеру. И следует отказаться от добавки. Праздничная трапеза может включать первое блюдо, второе блюдо, десерт и аперитив, вино. Но все это лишь один раз в 3-4 дня. Нельзя проводить праздничный ужин два раза подряд. Между ними должно пройти несколько дней. Именно в эти дни Вы можете съесть даже шоколад , торт или пирожное. Но в разумных количествах.

Меню для этапа «Закрепление»

Вы можете есть все вышеуказанные продукты каждый день. Но раз в неделю необходимо строго придерживаться белковой диеты. В этот день необходимо есть только разрешенные белковые блюда.

Этап 4 — Стабилизация

Это наиболее важный в долгосрочной перспективе этап диеты Дюкана. Именно он обеспечивает сохранение достигнутого веса на всю жизнь.

Правила этапа стабилизации очень просты в применении, но обязательны.

• Питаться нужно в точности так же, как и на третьем этапе.
• Один раз в неделю необходимо устраивать белковый день.
• Продолжать пить не менее 1,5 литра воды в день.
• Ежедневно необходимо принимать 3 столовые ложки овсяных отрубей в любом виде.
• По физической нагрузке доктор рекомендует отказ от пользования лифтом и ходить пешком не менее 20 минут в день.

Этих правил необходимо придерживаться всю жизнь, если хотите держать вес в норме и не набирать лишних килограммов.

Расчет длительности этапов диеты

В зависимости от количества лишних килограммов, длительность разных этапов диеты Дюкана разная. Обратите внимание, что длительность этапа «Чередование» дается приблизительно, исходя из усредненных значений. Для Вас индивидуально эти значения могут быть другими.

Плюсы диеты Дюкана

У диеты доктора Дюкана есть очень много плюсов. Вот наиболее сильные стороны этой диеты.

Не нужно считать калории

Нет необходимости взвешивать каждый кусочек пищи и тщательно следить за калорийностью.

Качественный и здоровый набор продуктов

Белковые продукты с низким содержанием жира и правила их приготовления, безусловно, хорошо влияют на здоровье и помогают нормализовать вес, если есть излишки.

Обильное содержание овощей и зелени решает массу проблем с перистальтикой кишечника и содержанием витаминов в питании.

Учет психологии пациента

Человек с лишним весом имеет свои физиологические и психологические особенности. С первых же дней диеты идет активная работа с пациентом, чтобы он не бросил диету и соблюдал все необходимые правила. Диета Дюкана включает все: быстрый вдохновляющий старт, периодические изменения рациона питания, стадии закрепления и стабилизации результатов похудения. И на каждом этапе доктор Дюкан дает четкие и выполнимые инструкции. Человек, действительно решивший похудеть, достаточно легко справляется с этими требованиями.

Наличие разных этапов с разными целями

Диета Дюкана включает четыре этапа, которые существенно отличаются целями и содержанием.  Деление диеты на этапы очень помогает психологической адаптации пациента. Процесс ограничений в питании переносится гораздо легче, когда есть обозначенные этапы и сроки.

Периодические изменения в рационе и почти полное отсутствие ограничений по количеству пищи помогают добраться до финиша большей части людей, начавших диету.

Долгосрочная забота о результатах, этап стабилизации веса

Это, пожалуй, один из самых важных плюсов диеты доктора Дюкана. Он не бросает пациента один на один с полученным результатом. Ведь известно, что большинство похудевших на диетах очень быстро возвращаются к старым привычкам в питании и снова набирают лишние килограммы. Правила диеты Дюкана, если их соблюдать после окончания основных этапов, не дадут вернуться к старому. Вес таким образом останется в норме на всю жизнь.

Масса качественных и вкусных рецептов

С

Диета Дюкан — Диета Дюкан I Описание методики

Диета Дюкана — Описание Этапы Фазы Рецепты Разрешеные продукты

Диета Дюкана: описание, продолжительность этапов, разрешенные продукты.

Чем хороша диета Дюкана:

• Белковые продукты можно есть когда угодно, в любых количествах (постное мясо и ветчину, яйца, любую рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты)
• Вы видите результат уже в первые дни диеты
• Вы быстро сбрасываете вес
• Вы худеете за счет жира, сохраняя мышечную массу
• Улучшается состояние кожи, ногтей и волос
• Диета позволяет не только сбросить вес, но и удержать полученный результат

Этапы диеты

Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация».

Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить. Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат.

* Конкретные результаты диеты не являются универсальными и зависят от индивидуальных особенностей организма.

На первом этапе можно есть только белковые продукты. С каждым следующим этапом ваш рацион будет расширяться. На втором этапе вы сможете есть овощи. На третьем — добавляется один фрукт и кусочек твердого сыра в день, кроме того, на данном этапе вы сможете периодически устраивать «праздник желудка» и есть крахмалосодержащие продукты. На четвертом этапе вы возвращаетесь к нормальному режиму питания.

Одно из важных правил диеты — полностью исключить любое масло, жир и майонез. Готовьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием, варите продукты, запекайте их в духовке, используйте микроволновку, пароварку и гриль. Заправляйте салаты не майонезом или растительным маслом, а лимонным соком.

Во время диеты, а также после ее окончания важно каждый день употреблять овсяные отруби (вы можете заказать их на нашем сайте). Они заменят вам один полноценный прием пищи, подарят чувство насыщения, будут способствовать снижению уровня холестерина, помогут избежать запоров. Из отрубей можно выпекать домашний хлеб, готовить десерты, варить кашу, принимать их с обезжиренным кефиром.

Другие правила, которые нужно соблюдать на любом этапе диеты:

• Пить по 2 литра чистой воды в день
  
• Ходить пешком по 30 мин. в день
  
• Отказаться от лифта

От некоторых продуктов лучше воздержаться на любых этапах диеты:

• Алкоголь
  
• Сахар
  
• Жареный картофель
  
• Фрукты с высоким содержанием сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир
  

Первый этап: «Атака»

Этот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты.

На этапе «Атака» следует употреблять 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день.

Ваша пища на данном этапе — белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Такие продукты можно есть в любое время, в любых количествах, как во время атаки, так и на любом другом этапе диеты:

• Телятина нежирная
  
• Белое мясо птицы: курица, индейка, перепел, цесарка (без шкурки)
  
• Ветчина постная, до 4%
  
• Печень говяжья и куриная, почки
  
• Язык телячий и говяжий (передняя часть)
  
• Мясо кролика
  
• Рыба любая
  
• Морепродукты: креветки, кальмары, мидии и т.п.
  
• Раки
  
• Икра без масла
  
• Кефир обезжиренный, 0,5%
  
• Творог обезжиренный, 0%
  
• Творог жидкий, обезжиренный, 0%
  
• Молоко обезжиренное, 0%
  
• Соевый сыр «Тофу»
  

Следующие белковые продукты можно употреблять в ограниченных количествах:

• Яйца куриные, не более 2 желтков в день, белок без ограничений
  
• Крабовые палочки, не более 8 шт. в день
  

Также на любом этапе диеты можно употреблять продукты, которые, не являясь белковыми, содержат минимум жиров и углеводов, либо не содержат их вовсе:

• Чай черный, зеленый, травяной
  
• Кофе растворимый и заварной
  
• Кока-кола лайт и пепси-кола лайт
  
• Заменители сахара (кроме фруктозы, глюкозы и сорбита)
  
• Какао с низким содержанием жира, до 14%, 1 ч.л. в сутки
  
• Кукурузный крахмал, не более 1 ст.л. в сутки
  
• Молоко сухое, обезжиренное, 1,5%, не более 3 ст.л. в сутки
  
• Пшеничные отруби, не более 1 ст. л. в сутки
  
• Ароматизаторы пищевые
  
• Разрыхлитель теста
  
• Желатин
  
• Бульонные кубики обезжиренные
  
• Лук (не более 1,5 луковицы в день)
  
• Лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт)
  
• Петрушка
  
• Тмин
  
• Уксус
  
• Горчица, в умеренных количествах
  
• Соль, в умеренных количествах
  
• Ваниль
  
• Корица
  
• Жевательная резинка без сахара
  
• и другие продукты с минимальным содержанием жиров и углеводов.
  

Из указанного набора продуктов можно приготовить множество блюд, которые сделают вашу диету абсолютно комфортной.

Второй этап: «Чередование»

Именно по итогам этапа «Чередование» вы достигнете желаемого веса. На этом этапе вы чередуете белковые дни с белково-овощными. Один день чисто белковый, следующий — белки с овощами.

На этапе «Чередование» следует употреблять 2 ст. ложки овсяных отрубей в день.

Количество овощей не ограничивается, как и белковых продуктов.

Запрещены: картофель, все виды круп и макаронных изделий, горох, кукуруза, фасоль (не стручковая), оливки/маслины, авокадо, бобы, чечевица.

Третий этап: «Закрепление»

Этап «Закрепление» предназначен для закрепления достигнутого веса. Продолжительность этого этапа определяется по формуле: 10 дней на каждый сброшенный килограмм веса. Например, если вы сбросили 12 кг веса, то продолжительность этого этапа для вас составит 120 дней.
Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст. ложек в день.
На этом этапе вы можете добавить в свой рацион:

• Один фрукт в день
  
• Один кусочек сыра в день весом 40 г, (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока), старайтесь не употреблять сыры выше 40% жирности
  
• Несколько раз в неделю вы можете есть неограниченное количество ягненка, жареной свинины и бекон
  

Под одним фруктом в день понимается средних размеров яблоко, или груша, 200-граммовая чашка ягод, один ломтик дыни, или арбуза и т.п. На данном этапе вы можете есть любые фрукты за исключением тех, которые содержат слишком много сахара: бананы, вишни, черешни, виноград, инжир.
На фазе «Закрепление» появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалосодержащих продуктов и «праздник желудка». Разделите количество дней третьего этапа пополам. На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один «праздник желудка», во второй части — две порции крахмалистых и два «праздника желудка».
Примеры крахмалосодержащих продуктов:

• Картофель, 1–2 шт, запеченный в духовке вместе с кожурой, или в фольге
  
• Рис, не более 125 г
  
• Макароны
  
• Гречка
  

«Праздник желудка» — это один прием пищи в течение которого вы можете есть все, что угодно. Количество пищи ограничивается одной порцией первого, одной порцией второго и одной порцией десерта. По количеству еды — ориентируйтесь на средние размеры порций в кафе и ресторанах.
Один день должен быть чисто белковым, лучше всего, если вы заранее решите для себя какой это будет день. Пьер Дюкан рекомендует сделать белковым днем четверг.

Четвертый этап: «Стабилизация»

Диета позади, вы уже закрепили нужный вам вес, время переходить к нормальному режиму питания. К этому моменту изменились ваши пищевые привычки, вы многое узнали о том, какие продукты не представляют опасности для вашего веса, а также понимаете потребление каких продуктов следует контролировать.
Теперь вы можете есть все что угодно, при этом помните о том, чему научила вас диета — не увлекайтесь чрезмерно сладкими и мучными продуктами, сохраните в своем рационе достаточное количество мяса и овощей.

Чтобы удержать полученный результат, продолжайте соблюдать несколько простых правил:

• Ешьте 3 ст. л. овсяных отрубей каждый день
• Соблюдайте «белковый четверг»
• Пейте воду
• Ходите пешком
• Откажитесь от лифта

И помните: спорт и движение — ваши лучшие союзники в борьбе с лишним весом. Чем больше активности, тем меньше ограничений того, что вы едите и когда вы едите.

Стартовый набор для диеты Дюкана NEW

Маска для кожи вокруг глаз: ТОП-9 средств с отзывами

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты

Маски для кожи вокруг глаз, приготовленные в домашних условиях

Современной женщине часто не хватает времени на отдых, сон и на полноценный уход за своей внешностью. Ее взгляд становится тусклым, появляются круги под глазами, мешки и морщины. Частично исправить ситуацию помогут маски для кожи вокруг глаз. Важно выбрать нужное их действие и уделить себе немного времени.

Маски вокруг глаз

Область в районе глаз — самое уязвимое место на лице, где можно увидеть первые лучеобразные морщинки. К этому приводит не только неправильное и неполноценное питание, но и хроническая усталость, связанная с ненормированным рабочим днем.

Эту проблемную зону нужно обеспечить правильным и регулярным уходом. Самым простым и действенным методом считаются маски для кожи вокруг глаз. Готовый продукт можно купить в специализированном магазине или сделать самостоятельно из доступных продуктов.

Способы и особенности нанесения

Кожа в области глаз очень чувствительная, под ней нет мышц и жира, которые смогли бы ее защитить от внешних воздействий. Поэтому очень важно ее питать, увлажнять и делать маски.

Чтобы не навредить коже, нужно знать, как правильно накладывать маску на проблемные участки в районе глаз:

1. Если нет специального хорошего средства, то использовать вместо него маску по уходу за лицом нельзя, так как в ней содержатся агрессивные вещества, которые могут нанести вред тонкой и чувствительной области на лице.
2. Покупать средства, в состав которых входят продукты, вызывающие у вас аллергию, также не следует.
3. На проблемную область маска наносится за час до сна. Лицо должно быть чистым, без макияжа, и желательно распаренным.
4. Контактные линзы обязательно снимают перед нанесением маски.
5. Средство наносится на зону очень аккуратно, минуя края глаз и ресницы. При попадании в глаза возможно раздражение слизистой оболочки.
6. Если изготовленная дома смесь имеет кашеобразное состояние, то ее лучше наносить похлопывающими движениями. Одновременно получается простой и функциональный массаж.
7. Маска действует 10−20 минут. Чтобы получить результат, желательно это время полежать спокойно.
8. Для снятия маски специалисты рекомендуют теплое молоко и ватный диск.
9. После процедуры на кожу нужно наложить специальный крем.
10. Маски применяются регулярно, с интервалом в 3−4 дня. Эффект от такой процедуры будет заметен.

Если правильно и регулярно использовать рекомендуемое средство для проблемной зоны на лице, то кожа насытится полезными веществами, а также омолодится.

Продукты для приготовления

Приготовить маску в домашних условиях просто, главное знать, какие компоненты подходят для ее приготовления, а какие — категорически противопоказаны. Маска будет полезной для области глаз, если в нее входят:

• петрушка или укроп;
• картофель;
• огурец;
• абрикос;
• белый хлеб;
• чай черный или зеленый;
• творог;
• сливки или сметана;
• травы.

Если для приготовления состава используются кисломолочные продукты, приготовленные в домашних условиях, то результат будет более эффективным.

Ромашку, шалфей, календулу, подорожник, алоэ, черемуху, багульник и листья березы желательно покупать в аптеке, а не на рынке. Травы, которые вы купите в аптеке, гарантировано собраны в экологически чистых районах, а не возле проезжей части.

Перечисленные компоненты являются базовыми, их можно использовать и в чистом виде. К ним добавляются вспомогательные: оливковое масло, белок и мед. Их количество для состава ограничено. Чтобы не повредить тонкую кожу на этом участке лица, цитрусовые добавлять категорически запрещается. Исключением является лимонный сок, но в строго ограниченном количестве.

Разновидности действующих средств

Ухаживать и питать проблемную кожу на лице нужно с молодости. Если уже возникли какие-то проблемы, то необходимо подбирать маску индивидуально.

Маски для кожи под глаза бывают:

• омолаживающие;
• разглаживающие мелкие морщинки;
• увлажняющие;
• питательные;
• устраняющие отечность и темные круги;
• отбеливающие;
• снимающие покраснения глаз.

Определившись, какая маска нужна в первую очередь, для нее подбирают составляющие компоненты. Поскольку для устранения определенной проблемы можно выбрать несколько вариантов смеси, отдают предпочтение тому составу, на ингредиенты которого нет аллергии.

Омоложение и тонус

Не всегда можно найти время на посещение косметического салона, а выкроить несколько минут, чтобы полезную питательную маску вокруг глаз в домашних условиях, всегда получится.

— Морковь натереть на мелкой терке, отжать сок и добавить в него чайную ложку миндального масла. Полученный состав поставить в холодильник на два часа. Перемешать и нанести на кожу похлопывающими движениями на 40 минут. Маску можно использовать ежедневно.

— Два крупных листа капусты нужно натереть на мелкую терку и выжать сок. К нему добавить миндальное масло, мед и четверть чайной ложки пивных дрожжей. Тщательно перемешать, выдержать 20 мин.

— 2−3 кружочка банана измельчить, добавить по пол-ложки оливкового масла и витамина Е. Держать на коже 20−30 мин.

Увлажнение сухой кожи

Чтобы приготовить в домашних условиях маску для сухой кожи вокруг глаз, потребуется всего три компонента. Каждый компонент выбирается из нижеприведенного перечня, расписанного по группам.

Первая группа:

• свежий огурец, картофель или тыква;
• зелень петрушки;
• персик, яблоко, вишня или банан, которые способствуют восстановлению кожи;
• творог, сметана, сливки или простокваша;
• хлеб или овсяные хлопья;
• ромашка, шалфей, береза, василек, календула или подорожник.

Вторая группа:

• мед;
• масло натуральное прямого холодного отжима;
• желток.

Третья группа:

• орехи;
• сок цитрусовых;
• натуральные масла.

Масла, которые рекомендуются для приготовления увлажняющей маски дома: оливковое, миндальное, персиковое, из зародышей пшеницы, жожоба, рапсовое.

Ингредиенты, которые входят в состав третьей группы, добавляются в смесь, если на них нет аллергии.

Примеры увлажняющих масок для глаз в домашних условиях:

1. Натертый на мелкой терке сырой картофель прикладывается к коже на 20 минут. Смывать его рекомендуется теплым отваром календулы или ромашки. Вместо картофеля можно использовать огурец и яблоко.
2. Вишню отделить от косточки, мякоть перетереть через сито. Добавить муки из овсяных хлопьев столько, чтобы получилась сметанообразная консистенция. Выдержать на коже 10 минут.
3. Использованную заварку чая высушить и перемолоть в мелкую крошку. Чтобы получилась консистенция пюре, разбавить отваром шалфея. Прикладывать на 15 минут.
4. Половину чайной ложки меда и столько же овсяной муки перемешивают, добавляют желток. Смесь распределяют по нижним векам на 10 минут.

Питание и защита

Коже лица и век в любом возрасте нужно питание. Защитить ее от природных явлений не представляется возможным, а она от них страдает.

Питательные маски для кожи вокруг глаз рекомендуется делать 1−2 раза в неделю.

— Любое эфирное масло, которое вам подходит, нужно капнуть на подушечку указательного пальца. Распределить его аккуратно по области вокруг глаз. С маслом можно спать до утра, а можно удалить уже через час.

— Меда и овсяных хлопьев взять по две чайные ложки, перемешать с чайной ложкой крепкого чая. Состав подогреть на водяной бане и выдержать на коже 20 мин.

— Из спелого банана сделать кашицу, добавить ложку молока. Смесь нанести на кожу век на 10−15 мин.

— Муку, полученную из грецких орехов, соединить со сливками или со сливочным маслом. Добавить сок лимона или граната (2−3 капли), перемешать. Нанести на проблемную область на 20 мин.

— Желток растереть с медом, добавить овсяную муку, перемешать. Смесь нанести на нижнее веко. Для смывания подойдет теплая вода.

Борьба с темными кругами

Самым эффективным средством будет полноценный отдых и крепкий сон. Но иногда темные круги свидетельствуют о заболевании почек или сердечной недостаточности. Для начала нужно посетить врача и пройти обследование. Но маски в этом случае тоже лишними не будут.

Пакетики чая, которые были использованы, кладут в холодильник, затем на веки на 5 минут. Польза огромная.

Вареный картофель прекрасно справится с синяками под глазами. Для этого, его отваривают в кожуре, остужают, разрезают на две половинки, и еще теплым прикладывают к проблемной зоне под глазами на 30−40 минут.

Второй вариант маски с картофелем: помыть, очистить и натереть картошку на мелкой терке. Разбавить ложкой молока и двумя чайными ложками муки. Состав перемешать и использовать для проблемной области.

Сырой картофель натирается на мелкой терке, соединяется с ложкой оливкового или другого масла. Смесь выкладывается на веки, смывается слабой заваркой чая через 20−25 мин.

Из яблока можно сделать кашицу или просто отрезать тонкие ломтики и использовать для кожи под глазами.

Корень петрушки является универсальным отбеливающим средством. Его нужно натереть и положить на веки на четверть часа. Результат будет заметен только через 4−5 процедур.

Универсальные составы

Такие средства могут решить сразу несколько проблем: избавить от сухости кожи, темных кругов, морщин и снять усталость.

Для приготовления маски с зеленью потребуется измельчить свежую петрушку или укроп, добавить картофельное пюре, сливки или сметану и творог. Все продукты хорошенько перемешать и капнуть 4−5 капель оливкового масла.

Улучшить область вокруг глаз можно с помощью абрикосовой маски. Потребуется мякоть спелого фрукта, мед и 3−4 капли оливкового масла. Если у вас аллергия на этот фрукт, то попробуйте другое средство: сметану и творог, взятые в одинаковых количествах.

Снять усталость с воспаленных глаз поможет молоко. Тампон смочить в прохладной жидкости и приложить к глазам на 15−20 мин. Для смывания лучше взять охлажденную минеральную воду.

Используя ромашку, календулу и васильки, а также зеленый чай, можно помочь воспаленным глазам. Ватный тампон нужно смочить в настое и приложить на 10−15 минут. Пропорция для настоя: чайная ложка травы и стакан кипятка. Настаивается полчаса.

Экспресс-методы

Эти составы готовятся в домашних условиях из натуральных компонентов. Их действие можно будет заметить сразу.

1. Самый простой вариант: толстые кружочки огурца, которые нужно положить на веки на четверть часа.
2. Ложка сметаны и столько же петрушки. Выдержать до получаса.
3. Равные порции творога и меда. Держать 20 минут. Остатки удалить сухой салфеткой и смыть минеральной водой.
4. Кашица из свежего огурца с добавлением сливок. В этом составе смачивается ватный диск и накладывается на веки. Этот экспресс-метод поможет избавиться от темных кругов под глазами.

Составы готовятся непосредственно перед применением, наносятся на чистую и сухую кожу.

Во время применения маски нужно полностью расслабиться. Это время будет вашей передышкой от домашних дел.

Правильное питание, качественный сон и прогулки на свежем воздухе, в совокупности с домашней маской сделают кожу подтянутой, молодой и свежей. Количество мимических морщин уменьшится, исчезнут синяки и мешки под глазами.

Как ухаживать за веками глаз в домашних условиях?

Многие из нас видели себя преображенными, красивыми и в то же время необычными, используя приложение для айфона Telegram «Маски». Маска автоматически делает ровным тон кожи, подводит глаза и ставит усиленный акцент на изюминках лица.

Всем хочется быть еще чуть красивее, чем они есть и это вполне нормальное желание. Однако, виртуальная маска остается лишь в виртуальном мире, а что нам мешает на практике поработать над красотой своего лица? Ответ прост – лень, либо нехватка знаний.

Найти время – вы скажете его мало?! Я знаю множество красоток, кто готов потратить 3-4 часа на то, чтобы им нарастили ресницы, чтобы глаза стали выразительными. Уход за лицом требует от вас 5-20 минут и у вас здоровый цвет лица, красивая кожа вокруг глаз, останется всего лишь наложить макияж. И уже не нужно будет накладывать плотную текстуру базы под макияж. Итак, рецепт красоты глаз – положительные эмоции, сон и маски для век.

Правила по уходу за кожей век

Уход за кожей вокруг глаз

1. Перед началом любой процедуры следует смыть макияж и наложить маску на чистую кожу лица.
2. Нанося любые средства в область вокруг глаз, нельзя растягивать кожу. Наносим средства легкими и аккуратными постукивающими движениями (от внутреннего к наружному уголку верхнего века и от наружного к внутреннему уголку внутреннего века) для усиления кровообращения.
3. Все маски в области глаз следует смывать только прохладной водой, после чего наносится питательный крем для век.

Распространенные ошибки

1. Раздражение глаз или отек может спровоцировать неверное нанесение косметического средства (крем, гель) на область век. На коже век любое средство в пределах 1 см расползается, поэтому, следует наносить крем на некотором расстоянии от ресниц, чтобы он не попал на область роста ресниц и в сам глаз.
2. После нанесения крема для век и для лица сразу многие красотки наносят макияж – грубейшая ошибка. Перед тем, как наносить макияж, нужно дать крему время, чтобы он впитался (минимум 10 мин.).
3. Многие либо не смывают маску, либо после маски считают не целесообразным наносить на кожу крем и это очередная ошибка. Всегда после того, как вы смыли маску, наносите крем для век (исключением могут быть некоторые масляные маски).

Маски от морщин

Использование косметических средств в борьбе с проблемами в области век – это всего лишь точечное решение проблемы, а часто и временное. Так, например, консилер и корректор лишь скрывают тёмные круги под глазами и пигментные пятна на лице, а регулярное применение масок способствует одновременно и увлажнению кожи век, и полноценному уходу.

Важные витамины, которые должны присутствовать в кремах либо масках для области вокруг глаз:

• Витамин А обладает регенерирующим действием.
• Витамин Е – увлажняет, разглаживает кожу вокруг глаз.
• Витамин С – запускает обменные процессы.

Маски на основе петрушки

Маски на основе петрушки, ромашки и зеленого (белого) чая эффективные средства по уходу за кожей вокруг глаз.

Петрушка – кладезь полезных веществ. Витамина С (аскорбиновая кислота) в петрушке больше, чем, например, в лимоне. 100 г молодых зеленых побегов этого растения содержат около двух суточных норм витамина С. Петрушка богата не только витамином С, но и провитамином А (каротин), содержание которого приравнивается к содержанию каротина в моркови. А в 100 г петрушки содержится 2 суточные нормы провитамина А. Также в петрушке содержатся витамины В1, В2, что влияет на восстановление мышечной ткани, фолиевая кислота, а также соли калия, магния, железа — имеют особую важность для костной ткани, ферментные вещества, в том числе инулин, регулирующий обмен глюкозы в крови.

Причины применения петрушки в косметологии:

• снимает покраснение кожи и отечность;
• осветляет кожу;
• освежает и тонизирует;
• разглаживает мелкие морщины вокруг глаз.

Маски на основе листьев петрушки

1. Лед из петрушки для лица и глаз. Два раза в неделю по утрам используя лед из петрушки можно придать свежесть и бодрость коже лица. Применяя отвары и маски из листьев петрушки, вы увлажните кожу вокруг глаз и уменьшите выраженность мелких морщин, а также темные круги под глазами не будут так четко видны.

Приготовление отвара: Петрушку следует промыть под холодной водой, просушить, выложив ее на полотенце. Для приготовления отвара используются только листья. Для того, чтобы минимизировать потерю ценного сока, листья петрушки нужно мелко нарезать острым ножом. 2 ч. л. свежих мелко нарубленных листьев петрушки следует залить стаканом воды. Смесь доводим до кипения на медленном огне. В течении 15 минут смесь варится. Отвар можно готовить и на водяной башне, тогда кипятить следует в течении 30 минут. Залить отвар в формочки и заморозить.

2. Высушенные листья петрушки измельчить в блендере и не теряя драгоценного времени (т.к. витамины имеют короткий срок жизни) наложить в область век, сверху приложить ватные диски, предварительно смоченные настоем из петрушки или простой водой. Маску держать 20 мин. Смыть нужно маску теплой водой и наложить крем для кожи вокруг глаз.

3. Маска с петрушкой и сметаной: высушенные листья петрушки измельчить в блендере, либо нарезать настолько мелко, чтобы вытек сок – сок является важной составляющей данной маски. К листьям петрушки нужно добавить в равной пропорции сметану. Маску наложить в область вокруг глаз, а если у вас сухая кожа, тогда ее можно нанести и на все лицо.

4. Увлажняющая и осветляющая маска с петрушкой и маслами: 1ст.л. измельченных листьев петрушки смешать с 1 ч. л. оливкового масла и 1 ч. л. виноградного масла. Нанести смесь на кожу вокруг глаз, а также на подвижное веко. Маску держать 20 мин. Можно оставить на ночь (1 раз в неделю, чередуя с другими процедурами).

5. Экстра маска для быстрого достижения эффекта, чтобы убрать синяки под глазами — маска с петрушкой и картофелем: 1 ст.л. измельчённых листьев петрушки залить ½ стаканом кипятка. Смесь оставить настаиваться на 30 мин., после чего смесь следует процедить. Параллельно нужно очищенный сырой картофель натереть на мелкой терке. Маска состоит из 2 ст.л. настоя петрушки, 1 ст. л. тертого картофеля и 1 ст.л. оливкового масла. Все ингредиенты перемешать до получения однородной массы. Массу поместить в несколько слоев сложенную марлю. Маску держать 20 мин, потом смыть и нанести крем для глаз.
И помните, что петрушка — это сильное витаминное средство, поэтому ее не следует использовать постоянно, иначе, может появиться раздражение. А для того, чтобы этого не случилось всегда нужно смывать водой маску и накладывать крем для век.

Еще одно предупреждение, касающееся масок на основе петрушки – маску нельзя использовать, если на коже имеются высыпания любого характера, если имеются повреждения кожи (ранки, царапины). Если у вас аллергия, высыпания на лице, сыпь, маску с петрушкой также нельзя использовать.

Маски на основе ромашки

Ромашка лучший природный антисептик. Вещества, которыми богаты цветки ромашки, имеющие важное воздействие на кожу лица и область вокруг глаз: такие минералы, как магний, сера, фосфор, калий и др. оказывают благоприятное воздействие на кожу.

Причины применения ромашки в косметологии: способствует регенерации, обладает антисептичсекими и антибактериальными свойствами, успокаивает раздраженные участки кожи, обладает детоксицирующим (очищающим) действием поглощает продукты клеточного обмена и токсины – одно из важнейших свойств ромашки для кожи.

Отвар и маски из цветков ромашки

1. В качестве хорошего осветляющего средства в борьбе с темными кругами под глазами является отвар на основе цветков ромашки.

Приготовление отвара для компресса: 1 ст.л. сухоцвета, залить 1,5 стаканом кипятка. Спустя 10 мин. смесь следует процедить и разделить на две равные части. Одну часть охлаждаем, а вторая остается теплой.

Ватный диск вначале нужно смочить в теплом растворе и приложить к области век, другой ватный диски смачиваем в холодном растворе и прикладываем также к нижнему веку. Теплый и холодный компресс чередуем несколько раз. Если выдержать курс, который должен длиться месяца и проделывать процедуру перед сном через день, тогда вы заметите, что темные круги под глазами постепенно исчезнут. Также можно отвар заморозить в формочках и кубики льда из отвара использовать ежедневно по утрам, протирая область под глазами.

2. Ромашка от морщин под глазами: приготовить отвар из цветков. После того, как отвар немного остыл, окунуть в него чистое полотенце и наложить компресс на проблемные зоны лица, в том числе и на зоны вокруг глаз. После процедуры следует умыться и нанести крем для век и для лица.

3. Маска от кругов под глазами и для борьбы с морщинами: 2 ст.л. размятого до кашеобразной консистенции спелого авокадо, добавить 1ст.л. миндального масла. Смесь тщательно перемешать и наложить на область век, осторожно вбивая в область кожи, где есть морщинки.

Сверху можно наложить опущенные предварительно на 15 минут пакетики ромашки или петрушки, либо опущенные в отвары этих трав ватные диски. Держим маску 20мин. Далее мягкой тканью или салфеткой следует снять маску, промыть водой и наложить крем.

Маски на основе чая

Чай – палочка выручалочка по уходу за кожей лица. Особенно полезен зеленый и белый чай. Они обладают следующими важными свойствами: антиоксидантными, противовоспалительными, фотопротекторными. Чай способствует улучшению функции кожных клеток и качества самой кожи.

Экстракт чая используется:

• в качестве защиты против старения, способствует сохранению молодости и красоты кожи;
• в качестве защитного средства от влияния вредных веществ и
• ультрафиолетового излучения;
• в качестве отличного средства по уходу за кожей лица поврежденной, зрелой или «уставшей».

Причины применения чая в косметологии: нормализует тонус микромышц лица, улучшает микроциркуляцию. Витамины C и P, содержащиеся в чае укрепляют сосудистую стенку, уменьшаются проявления купероза. Восстанавливается нормальная работа обменных процессов, кожа становится упругой, подтянутой, улучшается ее цвет, отечность лица и кожи вокруг глаз убирается.

Маски из экстракта чая для кожи вокруг глаз:
Очень важно помнить о том, что речь идет о чае без каких-либо добавок.

1. Компресс из отвара чая при отечности глаз: залить 2 пакетика (2 ложки) чая 1 стаканом кипятка. Через 10 мин. пропитать в отваре ватные диски и положить их на закрытые веки. Через 10 мин. снять ватные диски, промыть глаза водой и наложить крем. проведения такой процедуры. Также можно употреблять в подобных целях чайные пакетики. Их следует обдать кипятком и после охлаждения поместить на глаза.

2. Отвар из чая можно заморозить кубиками льда и регулярно проводить процедуру компресса. При заморозке можно добавить в отвар чая лимонный сок, который работает по устранению темных кругов под глазами. После процедуры компресса, смыть водой и наложить крем.

3. Маска из чая при отеках глаз: 2 ст.л. чая залить 1 стаканом кипяченой воды. Дать остыть, слить воду, а массу из чая положить в предварительно сложенную в несколько слоев марлю и наложить на 5 мин. на веки. Маску смыть теплой водой и нанести крем. Чай способен окрасить кожу, поэтому маску держим только 5 мин.
И помните, чай желательно, чтобы был крупнолистовой. Нельзя использовать чай с наполнителем или ароматизированный. Если вы делаете компрессы перед сном и заметили, что не можете уснуть, тогда вам лучше делать данные процедуру утром или днем. Чай способен поднимать тонус, поэтому многие не могут сразу заснуть после масок и компрессов на основе чая.

Подсказка для теста красота с интеллектом: Самая распространенная маска в Древнем Риме делалась из молока ослицы, которым женщины протирали щёки семь раз в день.

Эффективные маски для области вокруг глаз

Убираем морщинки и темные круги: 2-3 раза в неделю можно наносите на кожу вокруг глаз на 15 мин оливковое масло для борьбы с морщинками.

Оливковое масло проникает в клетки кожи, способствует их питанию. По истечении 15 минут, избыток масла убирается мягкой салфеткой.

Можно дополнить для эффективности данную маску и массажем кожи вокруг глаз. Пары минут будет достаточно. Массаж проводится чистыми руками и в направлении массажных линий.

Антивозрастная маска: смешиваем растительные масла (можно смешать, например, оливковое и льняное и т.д.) с жидким витамином Е. Смесь наносится при помощи ватного диска на область вокруг глаз.

Омолаживающая маска: мед, оливковое масло смешиваем. Консистенция маски должна быть чуть жидкой. Наложить на область вокруг глаз на 15-20 мин. Смыть маску нужно обязательно крепко заваренным зеленым чаем.

Омолаживающая смесь для глаз, век и висков от мелких морщин: 1 ст.л. свежевыжатого морковного сока смешать с 1 ст.л. миндального масла. Смесь убрать в холодильник на 2 часа. Маска наносится на область вокруг глаз и виски ежедневно в течении месяца.

Омолаживающая маска: спелый банан (без черных пятен) растереть в кашицу, добавить в равных пропорциях оливковое масло и витамин Е. Маску нанести на веки и держать ее 30 мин.

Маска от отеков и мешком под глазами: отжать из белокачанной капусты сок и добавить в него 1 ч.л. меда, ½ ч.л. пивных дрожжей и 2 ч.л. миндального масла. Наносится маска на кожу похлопывающими движениями.

Маска, способствующая регенерации кожи: яичный желток смешать с 1 ч.л. жидкого меда и витамином Е. Маску держать на области вокруг глаз 30 мин.
Увлажняющая маска: овсяные хлопья залить водой и довести до кипения. В остывшую массу добавить взбитый белок одного яйца. Все перемешать до однородной массы.

Маску нанести на область нижних век. Через 20 минут смыть теплой водой. Маска также будет эффективной, если белок заменить сметаной.
Омолаживающая маска с куркумой: ½ ст. л. Куркумы смешать с 1 ст. л. соды и добавить пару капель лимонного сока (для чувствительной кожи рекомендуется заменить лимонный сок тоником).

Маска наносится на 15 минут в область нижнего века. Как всегда, после процедуры маску смыть теплой водой и нанести крем для век.

Ежедневный уход за кожей вокруг глаз, за лицом позволит вам надолго сохранить здоровый цвет лица и убрать возрастные морщинки. И помните об улыбке – улыбайтесь и лицом, телом и душой. Быть в хорошем настроении, несмотря ни на что – нам еще никто не запрещал.

рецепты средств от морщин вокруг глаз и обзоры

Как известно, признаки старения кожи появляются внезапно, заставляя предпринимать все шаги, чтобы вернуть молодость. В первую очередь кожные покровы теряют свою упругость и эластичность, из-за чего появляются первые мимические, а затем глубокие возрастные морщины. По этой причине, необходимо заранее прибегать к профилактике, используя для этого различные питающие и увлажняющие средства. Наибольшего внимания требует к себе зона вокруг глаз, поскольку там находится самая нежная на лице кожа.

Эффективные домашние маски для подтяжки кожи век

Существует огромное количество масок для осуществления подтяжки кожи в зоне вокруг глаз. Такие маски можно изготовить самостоятельно в домашних условиях из подручных продуктов. При этом данные средства будут обладать высокой степенью эффективности, не уступая покупным инструментам для ухода за увядающей кожей. Ниже приведен перечень наиболее действенных рецептов.

Рецепт из ламинарии против обвисания кожи

Секрет в том, что в данном растительном продукте содержится огромное количество ферментов, которые стимулируют выработку коллагена. Сам по себе данный белок не может полноценно усваиваться из средств наружного применения, а вот вещества, которые улучшают процесс выработки коллагена, – это действительно действенная методика для борьбы с морщинами на любых стадиях.

Чтобы изготовить состав, необходимо залить одной столовой ложкой воды аналогичное количество сушеного растения и подождать пока оно достаточно размокнет. Спустя какое-то время следует лечь и закрыть глаза, после чего поместить самодельную маску на веки. Стоит отметить, что состав у смеси неоднородный, поэтому следует быть готовым встретить достаточно большие куски водорослей в продукте.

Омолаживающая маска из банана

Чтобы избавиться от мелких морщинок в области вокруг глаз можно изготовить банановую маску. Этот фрукт положительно воздействует на кожу лица, питая ее и устраняя мелкие складки, которые в народе называют «гусиные лапки».

Чтобы приготовить смесь, необходимо размять мякоть банана в кашицу и смешать одну столовую ложку бананового пюре с яичным желтком и половиной столовой ложки негустой сметаны. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и распределяются тонким слоем по нижнему и верхнему веку. В общей сложности средство следует выдержать около 20-ти минут, после чего удалить его при помощи теплой минеральной воды.

Из картофеля для увядающей кожи

Картофель – это тот овощ, который есть под рукой фактически всегда, что заставляет использовать его в косметических целях миллионы женщин. Средство отлично справляется с увлажнением кожи, небольшой утяжкой морщинок и уменьшением отечности под глазами.

Чтобы изготовить маску из картофеля, необходимо подготовить одну небольшую картошку, очистить ее от кожуры и натереть на мелкой терке. Получившуюся смесь необходимо нанести на небольшие марлевые лоскутки и придать им форму мешочков. Теперь каждый из мешочков прикладывается к подглазной области на 20 минут. По истечению времени средство убирается, а оставшийся на коже крахмал вытирается при помощи вымоченного в прохладном чае ватного диска.

Как сделать из крахмала для нижнего и верхнего века

Для приготовления средства, необходимо смешать картофельный крахмал со сливками или молоком высокой степени жирности. К смеси необходимо добавить одну чайную ложечку витамина Е в жидком виде, который можно приобрести в любой аптеке. Также необходимо влить к исходным ингредиентам несколько капель оливкового масла. Затем масса убирается в холодильник до тех пор, пока продукт не станет достаточно холодным. Теперь средство готово к использованию.

Выдерживать крахмальную маску нужно в течение 15-ти минут, а затем смыть посредством умывания.

Эффективная желатиновая маска вместо ботокса

Желатиновая маска – это надежный и качественный способ тонизировать кожу лица, разглаживая самые глубокие морщины.

Чтобы приготовить маску, необходимо развести желатин в пропорциях, которые указаны на упаковке. Спустя время смесь разогревается на водяной бане и размешивается. В этот момент в емкость следует добавить дополнительный компонент – это может быть экстракт какого-либо масла, мякоть фрукта или жидкий витамин. После смешивания ингредиентов состав нужно остудить, а затем наложить на кожу век на 15-20 минут.

Питательная маска из авокадо

Как известно, авокадо – это очень полезный фрукт, в котором содержится комплекс витаминов групп Е и В. При этом в плоде присутствуют натуральные кислоты, являющиеся антиоксидантами. Их роль – это стимуляция выработки коллагена, который так полезен для кожи.

Чтобы приготовить омолаживающую маску из авокадо, следует разрезать плод на две части и размять одну из них в кашицу. Полученная смесь может быть применена как для увлажнения и питания области вокруг глаз, так и всей кожи лица. Средство накладывается на покровы тонким слоем и выдерживается в течение 20-ти минут. После этого продукт необходимо удалить с лица и промыть обработанную область теплой водой.

Средства, которые можно купить в магазине

На сегодняшний день на прилавках косметических магазинов можно встретить множество средств, для питания и разглаживания увядающей кожи вокруг глаз. Все продукты обладают различными свойствами и эффектом, проводя качественную профилактику и терапию морщин. Ниже представлен список масок, которые позволят в кратчайшие сроки добиться положительного результата. Ознакомившись с перечнем, можно выбрать наиболее подходящее средство в конкретной ситуации без риска приобрести что-то не очень эффективное.

Dizao плацентарная для разглаживания морщин

Производитель заверяет, что выпускаемые им восстанавливающие маски практически на сто процентов состоят из натуральных компонентов. При помощи средства предлагаемого Dizao для ухода за кожей лица, век и шеи можно добиться значительных результатов в омоложении. Для получения действенных изменений, в том числе разглаживании морщин, следует использовать описываемую маску ежедневно в течение двух недель, а затем применять состав лишь раз в неделю. Средство необходимо наносить на очищенную кожу и выдерживать 15-ть минут, после чего удалить при помощи очищенной воды. Продукт качественно увлажняет, тонизирует и разглаживает кожу век.

Mond Sub коллагеновая

Данная маска включает в свой состав различные природные компоненты, биоактивное золото и коллагеновый комплекс. Средство обладает высоким увлажняющим и разглаживающим потенциалом. К тому же Mond Sub поможет избавиться от синяков или кругов под глазами, осуществить подтяжку кожи и скорректировать ее цвет путем осветления пигментных пятен. Применять конкретные маски-дольки необходимо трижды в неделю, накладывая их на очищенную кожу вокруг глаз. Выдерживается продукт около 30-ти минут, после чего удаляется посредством умывания.

Укрепляющая маска-патч Air Stream от Фаберлик

Маска от производителя Фаберлик для кожи век является средством комплексного воздействия. Помимо омолаживающего эффекта, к свойствам продукта относят питание сухой и увядающей кожи, улучшение метаболических и обменных процессов кожи, повышение общего тонуса кожных покровов. К тому же патчи от Фаберлик данного типа можно использовать для удаления отечности и воспаления покровов в области вокруг глаз. При помощи компонентного состава можно без труда придать лицу здоровый, отдохнувший вид. Стоит отметить, что маска применима для всех типов кожи без ограничений.

Skinlite «Collagen Eye Zone Mask»

Средство представлено в виде накладных масок, число которых в одной упаковке равняется 30-ти штукам. Продукт является очень качественным с хорошим омолаживающим эффектом. Благодаря составу можно добиться положительного результата уже спустя несколько сеансов. Ингредиенты, включенные в состав, позволяют проводить увлажнение кожи вокруг глаз, снимать отечность и уменьшать круги под глазами, разглаживать мелкие морщинки, тонизировать кожу век, насыщая ее всеми необходимыми микрокомпонентами для предотвращения преждевременного старения покровов.

Видео: готовим маску-лифтинг в домашних условиях

В рамках данного видеоролика рассматривается процесс приготовления действенной маски для придания упругости коже вокруг глаз. В состав средства входят три простых ингредиента, среди которых: сырой картофель, эфирное виноградное масло и обыкновенные пищевые сливки. Основной плюс конкретного рецепта в том, что его без труда можно изготовить самостоятельно в домашних условиях и получить максимально качественный результат.

Отзывы

Раиса: Желатиновая маска – это глупость, я рекомендую использовать качественные косметические средства, а не продукты питания.

Маша: Я недавно приобрела маски Mond Sub – очень понравилось средство – всем рекомендую.

Тамара: Мы с подружкой все время экспериментируем с различными масочками, а в последнее время делаем фруктовые маски. Мне очень понравилось, как банан действует на кожу вокруг глаз – очень хорошо питает и увлажняет кожу.

Маски для глаз в домашних условиях

Кожа на веках и под глазами очень чувствительная, нежная и хуже восстанавливается после 35 лет из-за пониженной выработки коллагена. Она первой покрывается «гусиными лапками» и пигментными пятнами. А темные круги и отеки могут испортить даже профессиональный макияж.

Готовые крема и маски по уходу за кожей вокруг глаз — хорошее решение, если вы не боитесь получить кота в мешке. Как проявится чудо-крем на вашем лице — неизвестно, и проявит ли он себя вообще… К счастью, альтернативное средство есть. Оно бюджетное, действенное и лежит в вашем холодильнике.

Творог для кожи вокруг глаз

О пользе творога мы наслышаны с самого детства. Его прописывают при диетах, для укрепления мышц и костей. Но как обычный творог способен спасти от увядания даже самую запущенную кожу?

В состав белкового продукта входит ряд полезных веществ, которые возвращают лицу молодость и свежесть. Среди них:

• магний и витамин D — запускают выработку коллагена и восстанавливают упругость и эластичность кожи;
• кальций — придает коже шелковистость и мягкость;
• железо и витамин В2 — увлажняют, спасают от шелушения и выравнивают тон;
• фосфор и витамин А — убирают отеки и раздражения;
• витамин С — сильный антиоксидант, защищающий кожный покров от возрастных изменений;
• витамин РР — оберегает кожу от ультрафиолета.

Творожные маски для век в домашних условиях

Используйте силу творога для омоложения кожи век и вокруг глаз. Мы подготовили для вас 5 рецептов творожных масок, которые выполняют сразу несколько функций: убирают мешки под глазами, смягчают и насыщают кожу витаминами, разглаживают морщины и оказывают лифтинг-эффект.

Рекомендации по применению творога под глаза:

1. Для процедуры лучше брать фермерский творог — он в разы полезнее, чем магазинный.

2. За сутки до процедуры нанесите каплю творога на запястье, чтобы проверить реакцию кожи. Если появились покраснения или высыпания, лучше откажитесь от маски.

3. Перед нанесением творога очистите кожу тоником.

4. Чтобы не повредить нежной коже вокруг глаз, накладывайте творожные компрессы через марлю или бинт.

5. Смывайте смесь водой комнатной температуры или травяными отварами из петрушки, липы или ромашки. Эти средства хорошо убирают отеки.

Простая творожная маска под глаза

Средство убирает черные круги, делает взгляд свежим и отдохнувшим. Наносите его 2–3 раза в неделю для закрепления эффекта.

1. Возьмите по одной чайной ложке меда и творога и перетрите до кремообразной пасты. Разделите смесь на 2 части, каждую заверните в марлю. Прилягте и положите компрессы на глаза на 20 минут.

2. Снимите компрессы и промойте глаза водой или травяными отварами.

Подтягивающая маска для кожи век в домашних условиях

Это средства снимает отечность, мягко отбеливает кожу, выравнивает ее тон и оказывает легкий эффект подтяжки.

1. Смешайте 1 столовую ложку творога, 1 чайную ложку меда, 2–3 нарезанных веточки петрушки и 50 г натертого сырого картофеля.

2. Выложите смесь в марлю и прижмите к векам. Подержите 15 минут и смойте остатки средства.

Творожная маска для кожи вокруг глаз против пигментных пятен

1. Возьмите по чайной ложке творога, оливкового масла и сливок. Хорошо перемешайте.

2. Добавьте в смесь щепотку картофельного крахмала и муки. Масса должна получится вязкой и густой. Наложите маску толстым слоем вокруг глаз на 15 минут. Затем тщательно смойте.

Увлажняющая маска с творогом от морщин вокруг глаз

1. Смешайте 2 столовые ложки творога, 1 столовую ложку подогретого молока, 1 чайную ложку меда и 10 капель оливкового масла.

2. Нанесите смесь под глазами и на веки. Подождите 15–20 минут и смойте.

Питательная маска под глаза из творога и рябины

1. Разотрите в кашицу 1 столовую ложку свежей или замороженной рябины. Добавьте 1 столовую ложку творога, 1 чайную ложку меда и желток. Тщательно перемешайте.

2. Готовую смесь разделите пополам и сделайте марлевые компрессы. Положите на глаза на 20 минут.

3. Смойте сперва теплой, затем прохладной водой.

Как видите, такие маски для век очень просто сделать в домашних условиях, а эффект затмит дорогие крема и салонные процедуры. Выберите понравившуюся маску и испытайте ее силу. После этого вы убедитесь, что «глаза святятся счастьем» — вовсе не метафора.

Для усиления эффекта испытайте домашние патчи для лица, которые быстро освежат и взбодрят кожу.

Если вам понравились творожные маски, расскажите о них подругам в соцсетях. Красота — наше главное оружие!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Домашние маски для кожи лица вокруг глаз: увлажняющие, питательные, антивозрастные, от мешков и кругов под глазами в домашних условиях

Не всегда есть возможность приобретать дорогостоящие косметические продукты. И вместе с тем пренебрегать уходом за кожей век нельзя ни в коем случае. Тем более, что эффективные и доступные домашние маски для глаз можно легко приготовить самостоятельно.

Домашние маски готовят непосредственно перед нанесением, так как со временем они теряют большую часть полезных свойств.

Тем, кто носит контактные линзы, желательно снять их перед нанесением маски.

Чаще всего в масках для кожи век используют следующие ингредиенты:

• растительные масла;
• отвары и настои ромашки, василька, календулы, черный и зеленый чай;
• яичный желток;
• овощи: картофель, огурец, шпинат, зелень и корень петрушки;
• молоко и молочные продукты: сливки, творог, сметану;
• фрукты: яблоки и бананы, реже — цитрусовые.

Масляные маски наносят вечером на очищенную кожу век не позднее, чем за 1,5 часа до сна. Смывать такие маски не требуется. Смеси, содержащие мед, часто вызывают аллергическую реакцию, поэтому их надо применять в зоне вокруг глаз с особой осторожностью.

Домашние антивозрастные маски для глаз от морщин

1. Персиковое, миндальное, абрикосовое или масло жожоба наносят на область вокруг глаз и вбивают подушечками безымянных пальцев. Через 15-20 минут излишек масла следует промокнуть бумажной салфеткой.
2. В 50 мл оливкового масла добавляют 10 мл масляного раствора витамина Е. Полученный состав наносят на кожу век, излишки удаляют салфеткой через 10 минут.
3. Масляный раствор витамина Е смешивают с маслом какао и облепихи в равных долях. Смесь наносят на область вокруг глаз и накрывают пергаментной бумагой. Через 15 минут излишек снимают салфеткой.
4. Натертый сырой картофель смешивают со сливками и наносят на нижнее веко. Маску смывают прохладной водой через 15 минут.
5. Сок из нескольких листьев шпината смешивают с таким же количеством геля или крема для век. Полученную смесь наносят на нижнее веко на 20-30 минут. Снимать такую маску лучше тампоном, смоченным в холодном молоке.
6. Кусочек мякиша белого хлеба разминают в подогретом растительном масле и наносят под глаза на 20-25 минут. Смывают теплой водой.
7. Столовую ложку сливочного масла смешивают с 2 столовыми ложками отвара ромашки и липы. Полученный состав наносят на веки, через 15 минут излишек следует промокнуть салфеткой.

Домашние маски от кругов и мешков под глазами

1. Чайную ложку измельченной зелени петрушки смешивают с 2 чайными ложками сметаны. Смесь наносят на область вокруг глаз на 20 минут, затем смывают зеленым чаем или прохладной водой.
2. На нижнее веко можно нанести кашицу из мелко натертого яблока или просто положить тонкие яблочные ломтики. Держат маску 15 минут.
3. Мелко натертый картофель выкладывают на марлевые салфетки, которые помещают на веки на 15 минут. Сняв маску, область вокруг глаз промокают тампоном, смоченным в чайном настое.
4. Две чайные ложки мелко натертого картофеля соединяют с таким же количеством муки и молока. Массу накладывают на веки на 10 минут, затем смывают прохладной водой.
5. Мелко измельченный корень петрушки накладывают на веки на 20 минут, смывая теплой водой. Такая маска при использовании раз в неделю за 4-5 применений избавляет от кругов под глазами.
6. Смешивают по 1 чайной ложке мелко натертого огурца и кориандра, добавляют столовую ложку сметаны. Смесь накладывают на область вокруг глаз на 15 минут, смывают прохладной водой.

Домашние увлажняющие маски для глаз

1. Размятую мякоть банана смешивают с равным количеством холодных сливок или сметаны. Маску наносят на 15 минут, смывают теплой водой.
2. Чайную ложку сметаны смешивают с равным количеством измельченной зелени петрушки. Маску наносят на 15 минут, смывают теплой водой.
3. Вечером на веки наносят сок алоэ вера тонким слоем, излишки удаляют ватным тампоном через 10 минут. Такую маску смывать не нужно.
4. Натертый на терке свежий огурец накладывают на веки на 15-20 минут и смывают прохладной водой.

Домашние питательные маски для глаз

1. Марлевые салфетки пропитывают теплым оливковым маслом и наносят на глаза на 10 минут. Остатки масла снимают ватным тампоном, смоченным в чае.
2. Несколько грецких орехов измельчают в кофемолке до состояния муки. Две чайных ложки этой муки смешивают со сливочным маслом или жирными сливками и добавляют 2-3 капли сока лимона или граната. Маску наносят на область вокруг глаз на 20 минут, смывают прохладной водой.
3. Один яичный желток растирают с половиной чайной ложки меда и добавляют чайную ложку овсяной муки. Смесь наносят на нижнее веко на 10 минут и смывают теплой водой.
4. Свежий творог растирают с медом в пропорции 3:1. Маску наносят на 20 минут, затем снимают тампоном, смоченным в молоке.

Маски для усталых и воспаленных глаз

1. Ватные тампоны, смоченные в настое зеленого чая, цветков ромашки, календулы или василька накладывают на глаза на 10-15 минут. Траву для приготовления настоя берут из расчета 1 чайная ложка на стакан кипятка. Настаивают около 30 минут.
2. Ватные тампоны, смоченные в прохладном молоке, накладывают на глаза на 15 минут. Затем желательно умыться прохладной минеральной водой.
3. Хорошо отжатую гущу зеленого чая измельчают в блендере и смешивают с кремом для век. Наносят на область вокруг глаз на 10-15 минут и смывают прохладной водой.

Домашние маски для кожи вокруг глаз, также как и маски для лица, просты в приготовлении и использовании. Такие народные рецепты помогают вернуть ясный сияющий взгляд, гладкую кожу и отдохнувший вид.

Маска для век от отеков

Многим людям знакомо неприятное состояние, когда в области век образуются отеки. Защиту кожи не гарантирует даже своевременный уход за лицом. К тому же отеки часто возникают на фоне различных нарушений в работе организма. Какой бы ни была причина этой проблемы, люди стремятся как можно быстрее ее устранить. Помогут в этом маски для век.

В чем заключается эффективность маски от отеков?

При возникновении отека на веке очень важно определить причину его появления. Обычно к образованию отечности приводит неправильный режим питания или сна, вредные привычки. Иногда ее развитие является следствием косметических процедур. Это может быть наращивание ресниц, татуаж бровей, омолаживающие инъекции. Отек, который возник после этих процедур, обычно быстро исчезает. Если он появился из-за нарушений в работе организма, хронических заболеваний или недавно развившихся патологий, то лечение должно быть комплексным.

Распространенной причиной отеков век являются такие заболевания, как:

• гломерулонефрит, пиелонефрит, почечная недостаточность, амилоидоз почек и другие болезни этих органов;
• артериальная гипертензия, кардиомиопатия, тромбофлебит, аритмия и прочие патологии сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет, гипотиреоз, гипертиреоз, ожирение и иные нарушения эндокринной системы;
• блефарит, конъюнктивит, гордеолум, дакриоцистит, эндофтальмит и пр.;
• крапивница, отек Квинке, анафилактический шок и другие аллергические патологии.

При нарушении в работе организма нужно выявить причину. Если ей стало одно из заболеваний, то необходимо вылечить его или принять меры для достижения ремиссии. Как только нужный эффект будет достигнут, отек век пройдет сам собой. Основа терапии заболеваний — прием лекарственных средств, которые устраняют симптомы болезни, одним из которых и является возникновение отечности. Маски от отеков — хорошее средство в борьбе с избыточным накоплением жидкости в тканях организм. Они уменьшают внешние проявления этого состояния.

Маски от отеков глаз как метод терапии

Кожа вокруг глаз очень нежная. Связано это с анатомическими особенностями тканей. Кожа лица достаточно тонкая, в ней отсутствуют сальные железы, мышечная активность более слабая. Подкожно-жировая клетчатка в области глаз имеет рыхлую структуру. Здесь же расположено множество кровеносных сосудов. Причина отеков — избыточное накопление жидкости в тканях организма. Отечность может возникать в любых областях организма. Лицо, в связи с особенностями анатомического строения, является наиболее распространенным местом образования отеков.

Веки часто опухают при недостатке сна, стрессе, жестких диетах, употреблении соленой пищи, консервов в избыточном количестве. Организм человека может содержать в себе до 80% воды. Большая часть жидкости содержится в клетках организма, остальная — во  внеклеточном пространстве. Некоторые считают, что основная проблема отеков — неэстетичный внешний вид — и не считают, что оно может указывать на проблемы в организме. Иногда люди путают отеки верхних нижних век с образованием мешков под глазами.

Не все люди могут обратиться за помощью к врачу при появлении первых симптомов. Некоторые предпочитают не делать этого, так как не считают образование отеков на веках опасным состоянием. Существует немало рецептов народной медицины, которые помогают устранить опухлость. В основном это маски. Многие женщины делают их даже не имея отеков, чтобы лицо выглядело свежее. Использовать народные средства в виде масок для устранения опухлости век можно только после консультации врача.

Травяные маски от отечности

При устранении отеков высокую эффективность доказали маски на основе разных трав. Справиться с опухлостью на веках хорошо помогает петрушка. Она широко используется в кулинарии, потому сложностей с ее приобретением не возникает, а низкая цена делает маски с петрушкой доступным средством в борьбе с отеками. Особенно полезны корни растения. В них содержится больше всего компонентов, которые эффективно снимают отек. Для приготовления маски потребуется измельчить 20-30 граммов корней петрушки и смешать с 20 мл зеленого чая. Полученный раствор можно применять в качестве компресса или наносить смесь на лицо. На веках маску следует держать 15-20 минут.

Уменьшать количество жидкости, которая скопилась в тканях, поможет мелисса. Такая маска эффективно устраняет отек, освежает и тонизирует кожу, омолаживает ее, разглаживает морщины. Для приготовления маски нужно использовать только свежесорванные листья растения. Из них выжимают сок, в котором смачивают мякиш белого хлеба. Смесь прикладывают на кожу вокруг глаз и оставляют на 25 минут. После этого маску нужно удалить с помощью охлажденного чая. Такой рецепт считается наиболее действенным при снятии опухлости век. От отеков хорошо помогает мелисса в сочетании с:

• тимьяном;
• перечной мятой;
• ромашкой;
• льном;
• мукой.

Очень полезна при снятии отеков растительная маска, которую готовят на основе нескольких трав. Чтобы приготовить ее, следует смешать 50 граммов измельченных корней укропа, листья зеленого чая — не более 20 гр., розмарин, ромашку, череду, шалфей — по 10-15 гр. Смесь нужно залить крутым кипятком и настаивать в прохладном месте трое суток. Затем ее требуется залить в формы для льда и поставить в морозильную камеру. Охлажденные кубики прекрасно подходят для протирания кожи век. Маску от отеков рекомендуется делать по утрам, сразу после сна.

Какие овощные маски помогают при отеках?

Для приготовления масок, устраняющих отечность, часто используют картофель. В нем содержится много калия, недостаток которого приводит к образованию отеков. Картофельные маски хорошо устраняют избыток воды в организме. Овощ нужно отварить в мундире, после чего очистить и размять в пюре. Затем следует добавить столовую ложку молока или нежирных сливок. Наносить маску на область век нужно на 15-20 минут. Если необходимо быстрее устранить отек в домашних условиях, то молоко или сливки можно заменить растительным маслом.

Для приготовления масок картофель разрешено использовать в любом виде. Некоторые готовят маску из тертого корнеплода, который смешивают с теплым молоком.

Овощ, который часто используют для изготовления масок, — это огурец. Его применяют при производстве косметической продукции, но также он эффективен и в народной медицине. Чтобы убрать отеки с век, следует очистить огурец, удалить семена, измельчить его и размять в кашицу. Массу нужно распределить на марлю и прикладывать к векам в качестве компресса. Если времени на приготовление маски от отеков нет, огурец можно тонко нарезать кружочками. Их также следует обернуть марлей и приложить к векам. Для лечения сухой кожи рекомендуется добавить оливковое или кокосовое масло. Для жирной — чайную ложку лимонного сока.

Фруктовые и ягодные маски против отеков

Отечность век хорошо снимают маски, которые приготовлены с использованием фруктов и ягод. В летний период можно делать маску из клубники. Она эффективно снимает отек с век и подтягивает кожу вокруг глаз. Использовать клубнику можно в чистом виде, но действие ягоды будет быстрее, если смешать ее с медом или творогом. Маска от отеков готовится следующим образом: клубнику измельчают и растирают с зернистым творогом и чайной ложкой лимона. Получившуюся смесь наносят на область век на 10-15 минут.

Помочь в борьбе с отеками может абрикосовая маска для век. Для ее приготовления нужно растереть мякоть абрикоса и смешать ее с чайной ложкой растительного масла. Наносят маску на область вокруг глаз. Спустя 15 минут после нанесения ее следует удалить теплой водой.

Такая маска хорошо устраняет отек и освежает кожу. Можно использовать абрикос в сочетании с отваром ромашки и яйцом. Все ингредиенты необходимо смешать в кашицу и наносить на веки косметической кистью. Удалить маску следует через 15 минут.

Самая простая фруктовая маска — яблочная. Приготовить ее очень просто. Для этого нужно порезать фрукт тонкими ломтиками и приложить их к векам на 20 минут. Эффект яблочной маски заключается в большом содержании пектина во фруктах. Это вещество впитывает токсические компоненты и лишнюю влагу. Делать маски от отеков можно с добавлением разных ингредиентов. Это могут быть: алоэ, шпинат, петрушка, картофель. Такие варианты яблочной маски хорошо помогают при отеках век.

Как сделать пухлые щеки. Упражнение гимнастики для щёк. Преимущества и недостатки щечных имплантатов

Содержание

• 1 Как сделать пухлые щеки. Упражнение гимнастики для щёк. Преимущества и недостатки щечных имплантатов
  • 1.1 Упражнение для щёчной мышцы, формирующей лицо
  • 1.2 Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уход
  • 1.3 Можно ли подтянуть контур лица в домашних условиях
  • 1.4 Основные способы избавления от обвисших щек
  • 1.5 Диета для похудения щек
  • 1.6 Гимнастика для избавления от щек
  • 1.7 Массаж лица, убирающий щеки
  • 1.8 Косметические средства, подтягивающие щеки
  • 1.9 Макияж и прическа, корректирующие щеки
  • 1.10 Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день
  • 1.11 О клинических исследованиях
  • 1.12 Как их проводят?
  • 1.13 Преимущества и риски для участников. Плюсы
  • 1.14 При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

Упражнение для щёчной мышцы, формирующей лицо

Барцок-курс гимнастики для лица

Когда мы говорим об упражнениях фейсбилдинга для лица, само название подсказывает, что эта программа даёт возможность формирования своего лица. Изменение лица по своему желанию предоставляет, прежде всего, упражнение гимнастики для щёк, с помощью которого щёки можно сделать более худыми или более пухлыми, лицо будет выглядеть более узким или более широким. Можно, например, добиться более скуластого лица или, наоборот, менее. Это — упражнение фейсбилдинга для щёчной мышцы лица. Это упражнение фейсбилдинга для лица разительно отличается от модного «раздувания» щёк, приводящего к новым морщинам. Качественно и регулярно выполняемое упражнение для щёчной мышцы сделает подтяжку щёк, чтобы не прикусывать щеку изнутри, такая гимнастика для щёк способна преобразить ваше лицо, не создавать, а уменьшать морщины около угла рта и носогубную складку. Но основная задача, которую выполняет это упражнение — предупредить или убрать обвисание щёк.

Для подготовки и выполнения упражнения гимнастики для щёк вам необходимы зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лицо и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 20-30 минут.Если ваша цель — изменение формы своего лица, то несколько больше. Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать около 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать регулярное выполнение этого упражнения фейсбилдинга для лица:

• подтяжке щёк, уменьшению обвисания щёк;
• изменению формы щёк по вашему выбору;
• повышению плотности и упругости кожи щеки;
• уменьшению носогубных складок и складок около угла рта.

Если самостоятельное освоение упражнения будет вызывать затруднения, воспользуйтесь возможностью дистанционного обучения и взять нужный вам урок через скайп.

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Щёчная мышца шире и лежит глубже остальных мышц щеки. Именно эта мышца вместе с кожей составляет основную часть массы щёк. Щёчная мышца создаёт форму щеки, участвует в процессе сосания, тянет углы рта назад. Мышца прикреплена к верхней и нижней челюсти, другим концом вплетаясь в верхнюю и нижнюю губу, кожу губ и углов рта. Мышца сокращается за счёт образования складок внизу щеки и около углов рта.

Эта парная мимическая мышца отличается своей большой площадью и своим глубоким положением. Она также выполняет и несвойственную мимическим мышцам дополнительную функцию, являясь мышцей сосания. У младенцев, для которых эта функция жизненно важна, большие щёки показывают силу щёчной мышцы. С годами эта функция пропадает, и щёчной мышцей практически не пользуются. Поэтому, со временем, происходит постепенное обвисание щёк, щёки начинают прикусывать изнутри.

С помощью щёчной мышцы вы можете выразить скепсис, недоверие, непонимание. Постоянно скептическое выражение лица говорит о хроническом напряжении щёчной мышцы или существенном остаточном напряжении на ней. В этом случае мышечное напряжение продуцирует постоянные складки возле угла рта.

Если щёчная мышца не используется, то щёки опадают так, что иногда щёки прикусывают изнутри, а сползание ослабевшей мышцы под действием силы тяжести вниз приводит к сползанию вниз и кожи краёв губ и в районе угла рта. Тогда появляются или углубляются складки возле угла рта, может углубляться и носогубная складка.

Тренировка щёчной мышцы сделает её сильнее, восстановит нормальное положение мышцы, устранит отклонения в местном кровообращении и питании кожи, замедлит старение кожи, повысив её упругость и эластичность, остановит её растяжение, предотвратит образование или углубление морщин и складок. Очевидно, что гимнастика для щёк позволяет и накачать щёчную мышцу, существенно повысив плотность щёк, и сделать щёки более худыми, если остановить тренировку, как только сгорит на щеках лишняя подкожная жировая клетчатка.

Научившись ясно чувствовать напряжение щёчной мышцы, вы научитесь избавляться и от остаточного мышечного напряжения, полностью расслабляя её сразу после использования, и по этой причине кожа не будет больше растягиваться и создавать морщины.

Как можно «качать» щёчную мышцу? Эта мышца хорошо натренирована не только у младенцев, но и у трубачей, и первое, что приходит на ум – нужно с силой раздувать щёки. Однако у этого простого способа есть очевидные негативные последствия: кожа щёк растянется и, неизбежно, в области вплетения мышцы в кожу у краёв губ, а также под глазами возникнут морщины. Поэтому лучше тренировать щёчную мышцу без растяжения кожи в статичном положении, при котором мышечное напряжение уравновешивается давлением пальцев.

Способ тренировки, предложенный в упражнениях фейсбилдинга для лица, даёт также возможность упражнять не только мышцу целиком, но и отдельные сегменты этой широкой мышцы. Вы можете увеличить её массу под скулами или внизу, справа или слева, вблизи носа или на периферии. Поскольку именно от формы этой мышцы зависит форма щёк, а значит, в значительной степени, вид всего лица, целенаправленной тренировкой щёчной мышцы можно изменить своё лицо.

Подготовка к упражнению гимнастики для щёк.

Часть 1.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположена щёчная мышца. Сомкните губы и зубы. С силой прижмите щёки к зубам. В зависимости от места прижима вы получите напряжение в разных областях щеки. Для тренировки мышцы целиком щёки лучше прижимать к коренным зубам. Теперь посмотрите на себя в зеркало – у вас должно появиться скептическое выражение лица. Поскольку вы тренируете сосательную мышцу, вы также должны почувствовать повышенное слюноотделение. Почувствуйте напряжение на щеках недалеко от углов рта.

Попробуйте сделать теперь максимальное усилие напряжения щёчной мышцы, прижав щёки к зубам как можно сильнее. Почувствовав напряжение, расслабьте мышцу. Постарайтесь ощутить при этом поток расслабления, идущий к углу рта и губам. Ощутив расслабление в углах губ, вы можете быть уверенны, что полностью расслабили мышцу.

Часть 2.

Тренировка щёчной мышцы должна проходить при её максимальном напряжении, но с блокировкой её сокращения пальцами, не допускающей сдвига кожи и образования складок. Выпрямленные и сдвинутые вместе средний и безымянный пальцы (или средний и указательный, или все три пальца, если вам так удобнее,) своими подушечками должны придавить и обездвижить щёчную мышцу, не давая щекам подниматься и образовывать складки. Пальцы давят строго внутрь.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на щёки указанным образом, слегка нажимая ими на кожу. Закройте рот и прижмите щёки к коренным зубам, усиливая давление пальцев по мере увеличения напряжения щёчной мышцы.

Попытайтесь напрячь щёчную мышцу со всей силой. Именно при максимальном напряжении мышца будет тренироваться, усиливаться и восстанавливать своё положение.

Внимательно смотрите на отражение своего лица. Только так вы можете увидеть малейший сдвиг кожи и внести поправки в положение и работу своих пальцев и рук.

Упражнение гимнастики для щёк.

Внимательно глядя на себя в зеркало, положите пальцы удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят строго внутрь.

В этом упражнении вы должны давить щеками на сомкнутые зубы как можно сильнее, но давление пальцев должно быть достаточным, а не чрезмерным, только, чтобы кожа щеки не могла сдвинуться и образовать складки, прежде всего, в углах рта и под глазами.

Наращивая силу напряжения щёчной мышцы, вы увеличиваете одновременно и силу давления пальцев. Чтобы щёчная мышца могла напрячься сильнее, пытайтесь сократить мышцу во время вдоха. Мысленно помогайте мышце пытаться преодолеть сопротивление пальцев. Уделите большее внимание правой или левой мышце, если чувствуете, что одна из них слабее.

Внимательно наблюдайте за лицом в зеркало: лицо во время упражнения должно оставаться напряжённым, но неподвижным. Не позволяйте напрягаться мышцам лба, бровей, не должны напрягаться и губы. Все мышцы лица, кроме щёчной мышцы, при её напряжении остаются расслабленными.

Отсчитайте про себя 6 секунд и одновременно с выдохом снимите напряжение с мышцы, слегка отодвигая пальцы от кожи лица. Почувствуйте движение расслабления по щекам к краям губ.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение, напоминающее, на что нужно обращать внимание во время выполнения упражнения. «Аудиоподдержка: упражнение для щёчной мышцы» предназначена для такого занятия.

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

Массаж лица

О тренировке щёчной мышцы для изменения формы щёк.

Это упражнение можно использовать не только, чтобы усилить щёчную мышцу, для подтяжки щёк или, чтобы не прикусывать щеку изнутри. Попробуйте прижать щёки к другим зубам, верхним или нижним, можно также разжать зубы или приоткрыть рот. Почувствуйте перемещение по щёкам области максимального напряжения. Выберите ту часть щеки, массу которой вы хотели бы увеличить и найдите способ прижатия щёк к зубам, соответствующий вашей задаче. Поскольку центр напряжения мышцы переместится, вы должны переместить и место давления пальцев.

Регулярность тренировки щёчной мышцы.

Подтяжка щёк или предотвращение обвисания щёк, возвращение щёчной мышце нормального тонуса, изменение формы щёк, устранение складок без потери подвижности и выразительности лица и с улучшением качества кожи – задача, которую можно выполнить, только занимаясь гимнастикой лицевых мышц. Это позволит уменьшить и провисание щёк к зубам, и вы перестанете прикусывать щеку изнутри. Для выполнения этих задач нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы восстановить силу мышцы, местное кровообращение и питание кожи, а тем более, нарастить её массу. Для достижения этих целей желательно делать упражнение 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через несколько месяцев тренировок. Формирование новой формы щёк может занять больше времени, чем подтяжка щёк, или тренировки должны быть более интенсивными.

Для поддержания тонуса щёчной мышцы, качества кожи и молодости щёк, предупреждения обвисания щёк, профилактики увеличения складок кожи достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю. Ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы будете легко замечать и снимать.

Как убрать обвисшие щеки, подтянуть овал лица за 1 день. Упражнения, диета, уход

Как бы женщины не хотели, но молодость проходит и со временем встает вопрос о продлении красоты и сохранности подтянутого контура лица.

Как убрать щеки за 1 день — в этом поможет комплексный подход к проблеме.

Можно ли подтянуть контур лица в домашних условиях

В силу каких-либо обстоятельств не всегда бывает возможность посещать салоны красоты и баловать себя массажами, масками и другими процедурами по уходу за кожей.

Не стоит расстраиваться и опускать руки. Ухаживать за лицом можно и в домашних условиях.

В борьбе с обвисшими щеками выступают разнообразные методы, в том числе и продукты питания. Заглянув в холодильник, наверняка можно найти там лифтинг-помощников, на основе которых делаются маски для лица.

Маски питают кожу, способствую улучшению цвета и подтяжке контура лица.

Помимо косметических способов, есть разнообразные упражнения и массажи, также помогающие от эффекта «бульдожьих щек». Главное, не запускать себя и не доводить ситуацию до критической точки, когда ничего уже не поможет, кроме хирургического вмешательства.

Основные способы избавления от обвисших щек

Основными методами избавления от обвисания щек можно считать следующие:

• современные косметические процедуры;
• упражнения;
• самомассаж;
• правильное питание;
• маски.

За 1 день внешний вид не изменится, но регулярный уход за собой, приведет как к избавлению от обвисших щек, так и к общему улучшению овала лица.

Диета для похудения щек

При соблюдении диеты для похудения, лишний вес уходит со всех частей тела. Все диетологи в один голос утверждают, что диета должна быть не кратковременной, а стать образом жизни.

Соответственно, лучше не снижать количество и качество потребляемой пищи, а научиться питаться правильно. В рационе питания каждого человека присутствуют такие продукты, которые способствуют быстрому набору веса, на лице, в том числе.

К таким продуктам относятся следующие:

• сладкое и мучное;
• соль;
• соусы на основе майонеза и кетчупы;
• пиво и закуски к нему;
• полуфабрикаты;
• алкоголь.

Этот список следует либо полностью исключить, либо свести употребление перечисленных продуктов к минимуму.

Заменить эти продукты необходимо на полезные, способствующие правильному метаболизму, а соответственно и похудению.

К полезным продуктам относятся следующие:

• овощи и фрукты;
• кальцийсодержащие продукты;
• каши, богатые клетчаткой;
• чистая вода не менее 2 л в день;
• зеленый чай.

Сладкое можно заменить небольшой горстью сухофруктов, парой плиток горького шоколада или протеиновым батончиком.

Гимнастика для избавления от щек

Принято считать, что гимнастика — это занятие сугубо для тела. Но на лице также есть мышцы, которые имеют свойство растягиваться и терять свою эластичность.

Систематичное выполнение упражнений приведется к желаемому результату в короткие сроки.

Кожа станет подтянутой и эластичной, уйдет обвислость, разгладятся морщины. Как и для подтяжки тела, лицевые упражнения направлены на определенную зону. Выполнять каждое лучше ежедневно или хотя бы через день.

Упражнения для подтяжки лицевых мышц

Такой подход у профессионалов называется фейсбилдинг, т.е. физические упражнения для коррекции формы и контура лица без хирургического вмешательства. Подтяжка лица с помощью комплекса упражнений уже через 2 недели даст результаты.

Массаж век

За счет этого упражнения увеличивается кровообращение, повышается мышечный тонус. Как результат, кожа подтягивается. Нужно сжать кисти рук таким образом, чтобы большой палец был сверху. Аккуратно, без надавливания массировать веки: 5 раз по часовой стрелке, и 5 — против.

Для надбровных мышц

С помощью этого упражнения можно предотвратить образование вертикальных морщин между бровями. Кончиками указательных пальцев нужно слегка надавить на область начала брови и нахмуриться. Через 2-3 с, расслабиться. Повторять 10 раз.

Подтяжка овала лица

Четкий овал лица — один из первых шагов к привлекательности и молодости. Упражнение поможет очертить четкие границы, подтянуть кожу и убрать морщины в уголках рта.

С помощью систематического выполнения гимнастики и массажа лица можно подтянуть контуры и избавиться от обвисших щек.

Для выполнения этого упражнения нужно оттопырить нижнюю губу вниз так, чтобы обнажились нижние зубы. Челюсти сжаты, чувствуется напряжение в подбородке. Медленно повторить 5 раз.

Подтяжка нижней части лица

Это упражнение укрепляет, корректирует мышцы подбородка и область под ним. Для его выполнения нужно сесть, выпрямить спину и расправить плечи. Голову запрокинуть назад так, чтобы почувствовалось напряжение в шее.

Следует сложить губы трубочкой и вытянуть вперед, как будто для поцелуя. Задержаться на 3 с и расслабиться. Выполнить 8 раз.

Упражнения, корректирующие форму и размер щек

С помощью простого комплекса упражнений можно избавиться от отвисания, чрезмерной пухлости или неправильной формы щек. При этом скулы становятся более выраженными, и лицо кажется худее.

Губы плотно сжаты. Следует надуть щеки максимально сильно и задержаться так на 15-20 с. Расслабить и слегка погладить их ладонями. Далее нужно ускоренном ритме надувать щеки и сдувать, надавливая на них руками. Повторить 15-20 раз.

Для выполнения упражнения нужно слегка подтянуть щеки вверх, как при ухмылке. Важно, чтобы при этом были задействованы только мышцы щек и никакие больше. Выполнять в течение 2-3 мин.

Нужно сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Выполнять описывающие круговые движения на протяжении 2 мин.

Перекатывание воздуха

Для выполнения упражнения следует широко улыбнуться с закрытым ртом и набрать в щеки воздух. Не спеша перекатывать воздушный шарик с одной щеки в другую.

Упражнения против пухлых щечек

Пухлость в области щек обусловлена не только генетической предрасположенность, но и слабостью мышц в этом месте.

Следующие упражнения помогут уменьшить объем щек и придать лицу четкие очертания:

1. Карандаш зажать зубами и рисовать в воздухе фигурки, буквы, цифры и т. д. Проделать данное упражнение в течение 3 мин.
2. При широко открытом рте завернуть губы во внутрь. Осуществлять надавливающие движения губами на зубы. В напряжении должны быть щеки и губы. После появления чувства напряжения, расслабиться. Повторить 5-8 раз через каждые 10 с.
3. Закрыть глаза и четко проделать губами движения, как будто произносятся слова «Аух» и «Ууууф».

Упражнения для подтяжки скул

Выразительные скулы — это основополагающая в красивом контуре лица. Четкое их очертание придает внешности женственности и некой аристократичности.

Для подтяжки скул нужно регулярно выполнять следующие упражнения:

1. Указательным пальцем внутри рта отодвинуть щеку внизу от зубов. С помощью мышц оказывать сопротивление, как бы пытаясь придвинуть ее обратно. Проработать таким образом каждую сторону по 8 раз.
2. Сжать ладони в кулаки. Костяшками пальцев делать описывающие движения по линии скул, начиная от носа до виска. Можно чередовать стороны или делать одновременно с обеих.
3. Сесть прямо с ровной спиной. Смотреть перед собой. Опускать уголки губ, одновременно напрягая мышцы скул и щек. Задержаться на время в таком положении и расслабиться.

Массаж лица, убирающий щеки

Чтобы узнать как убрать щеки за 1 день визуально, нужно проконсультироваться с визажистом, который подберет оптимальный макияж.

Чтобы фактически убрать щеки нужно не только выполнять гимнастику, но и делать массаж — это не только полезная, но и приятная процедура. Массаж расслабляет, настраивает на положительный лад и улучшает кровообращение в сосудах.

Как известно, усиленный приток крови к тканям, способствует их эластичности. Существует несколько видов массажа лица: просто руками, с применением меда и с помощью полотенца. Не зависимо, какой вид выбирается, кожу следует очистить и промокнуть полотенцем.

Массаж руками

Перед выполнением массажа следует очистить кожу лица и нанести на нее крем. Желательно использовать жирный, чтобы руки лучше скользили по поверхности, и кожа не растягивалась.

Начать следует с поглаживаний и легких похлопывающих движений. Далее пощипыванием пройтись от скул к вискам. Все движения проделываются снизу-вверх. Нужно пощипать и разгладить складки и морщины. Важно не растягивать кожу во время процедуры.

Массаж полотенцем

Небольшое махровое полотенце нужно смочить в травяном настое (ромашка, календула, шалфей). Далее следует взяться за концы полотенца и свести руки вместе. Необходимо резко, но умеренно развести руки в стороны, чтобы получился легкий хлопок. Такими хлопками нужно пройтись по всем проблемным зонам на лице.

Медовый массаж

Кончики пальцев следует опустить в емкость с натуральным медом, затем нанести его на лицо постукивающими движениями. Пощипыванием пройтись по лицу несколько раз. Прижать подушечки пальцев к коже и быстро оторвать их.

Косметические средства, подтягивающие щеки

Упражнения и массаж весьма эффективны в борьбе с неправильным овалом лица и обвисшими щеками. Однако, если подход к проблеме комплексный, не обойтись без косметологических средств.

Это могут быть крема с лифтинг-эффектом, салонные или магазинные маски и домашние рецепты. Крема, обладающие подтягивающим свойством, можно приобрести в салонах, магазинах или аптеках: Q10 (коэнзим) от NiveaVisage, крем Лифт-актив от Vichy, SoinNoir (ночной крем лифтинг) от Givenchy и др.

Однако ожидать чуда от одного лишь применения того или иного крема не следует — нужно совмещать его с другими методами. Маски лучше справятся с вопросом подтяжки кожи на щеках и на лице в целом.

Существует множество рецептов масок, из которых можно выделить следующие:

1. Яичная маска. Белок одного яйца взбить до образования пены. В зависимости от типа кожных покровов добавить мед (сухие) или овсяные хлопья (жирные). Нанести на лицо и подождать 10-15 мин. Смыть водой комнатной температуры, после ополоснуть прохладной.
2. Дрожжевая маска. Свежие дрожжи (50 г) разбавить теплой водой до консистенции сметаны. Накрыть салфеткой и оставить на сутки в теплом месте. После, густо нанести на лицо и подождать 20 мин. Промыть теплой водой.
3. Овсяная маска. Геркулес в хлопьях или молотый залить горячей водой и дать настоятся 1-2 мин. По желанию можно добавить мед или йогурт. Нанести на лицо и помассировать по массажным линиям. Смыть.

Макияж и прическа, корректирующие щеки

Грамотно подобранная прическа и наложенный макияж способны творить чудеса с внешностью.

С помощью макияжа можно не только придать себе индивидуальности, но и откорректировать имеющиеся недостатки.

Придавая лицу правильный контур с помощью косметики, нужно учитывать следующее:

1. Это не панацея от лишнего веса и растянутых мышц. За 1 деньполныещеки даже с помощью косметики не убрать, как ни старайся.
2. Корректировать контуры лица необходимо правильно, иначе можно только усугубить ситуацию.
3. Корректирующие средства не должны выглядеть на лице как маска.

Чтобы узнать, как убрать щеки за 1 день с помощью макияжа, следует проконсультироваться с визажистом. С помощью правильно нанесенной косметики можно визуально откорректировать контуры лица.

В косметичке должны быть корректоры разных оттенков, пудра и румяна. Обычно большие щеки затемняют с помощью темного цвета и подчеркиваются румянами. Для этого проводят линию от средины щек к векам и хорошо ее растушевывают. Под скулы накладываются румяна. Такой подход способен визуально уменьшить лицо.

Что касается прически, способной скрыть припухлость, то все зависит от изначального образа. Обладательницам густых длинных волос подойдет выпрямление. Прямые свисающие волосы вытягивают лицо и скрадывают его объем. Таким же эффектом обладает низко завязанный конский хвост.

Также хорошо помогает стрижка «удлиненное каре» чуть ниже скул. Подойдет и стрижка каскадом. Выбирая цвет волос, не следует прибегать к ярким тонам. Если хочется разнообразия, можно сделать мелирование.

В погоне за изменением внешности, главное — знать чувство меры.

Как бы не хотелось и что бы не обещали косметологи, за 1 день от обвислых и крупных щек не избавиться. Измененный образ жизни и комплексный подход — главные союзники в решении рассматриваемой проблемы.

Полезные видое-ролики о том, как убрать щеки за 1 день

Эффективная гимнастика для щек и скул (фейсбилдинг):

Как убрать щеки за 1 день с помощью массажа — практические рекомендации специалиста:

Благодаря специальной гимнастике и диете мне удалось избавиться от обвисших щек, подтянуть контуры лица и проявить скулы. Теперь я выгляжу привлекательно.

В первую очередь нужно сесть на диету, а потом, если эффекта не будет, уже всё остальное — процедуры, кремы и упражнения ))

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Преимущества и риски для участников. Плюсы

• бесплатный доступ к новым методам лечения прежде, чем они начнут широко применяться;
• качественный уход, который, как правило, значительно превосходит тот, что доступен в рутинной практике;
• участие в развитии медицины и поиске новых эффективных методов лечения, что может оказаться полезным не только для вас, но и для других пациентов, среди которых могут оказаться члены семьи;
• иногда врачи продолжают наблюдать и оказывать помощь и после окончания исследования.

При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

• новый препарат или метод лечения не всегда лучше, чем уже существующий;
• даже если новый препарат или метод лечения эффективен для других участников, он может не подойти лично вам;
• новый препарат или метод лечения может иметь неожиданные побочные эффекты.

Главные отличия клинических исследований от некоторых других научных методов: добровольность и безопасность. Люди самостоятельно (в отличие от кроликов) решают вопрос об участии. Каждый потенциальный участник узнаёт о процессе клинического исследования во всех подробностях из информационного листка — документа, который описывает задачи, методологию, процедуры и другие детали исследования. Более того, в любой момент можно отказаться от участия в исследовании, вне зависимости от причин.

Обычно участники клинических исследований защищены лучше, чем обычные пациенты. Побочные эффекты могут проявиться и во время исследования, и во время стандартного лечения. Но в первом случае человек получает дополнительную страховку и, как правило, более качественные процедуры, чем в обычной практике.

Клинические исследования — это далеко не первые тестирования нового препарата или метода лечения. Перед ними идёт этап серьёзных доклинических, лабораторных испытаний. Средства, которые успешно его прошли, то есть показали высокую эффективность и безопасность, идут дальше — на проверку к людям. Но и это не всё.

Сначала компания должна пройти этическую экспертизу и получить разрешение Минздрава РФ на проведение клинических исследований. Комитет по этике — куда входят независимые эксперты — проверяет, соответствует ли протокол исследования этическим нормам, выясняет, достаточно ли защищены участники исследования, оценивает квалификацию врачей, которые будут его проводить. Во время самого исследования состояние здоровья пациентов тщательно контролируют врачи, и если оно ухудшится, человек прекратит своё участие, и ему окажут медицинскую помощь. Несмотря на важность исследований для развития медицины и поиска эффективных средств для лечения заболеваний, для врачей и организаторов состояние и безопасность пациентов — самое важное.

Потому что проверить его эффективность и безопасность по-другому, увы, нельзя. Моделирование и исследования на животных не дают полную информацию: например, препарат может влиять на животное и человека по-разному. Все использующиеся научные методы, доклинические испытания и клинические исследования направлены на то, чтобы выявить самый эффективный и самый безопасный препарат или метод. И почти все лекарства, которыми люди пользуются, особенно в течение последних 20 лет, прошли точно такие же клинические исследования.

Если человек страдает серьёзным, например, онкологическим, заболеванием, он может попасть в группу плацебо только если на момент исследования нет других, уже доказавших свою эффективность препаратов или методов лечения. При этом нет уверенности в том, что новый препарат окажется лучше и безопаснее плацебо.

Согласно Хельсинской декларации, организаторы исследований должны предпринять максимум усилий, чтобы избежать использования плацебо. Несмотря на то что сравнение нового препарата с плацебо считается одним из самых действенных и самых быстрых способов доказать эффективность первого, учёные прибегают к плацебо только в двух случаях, когда: нет другого стандартного препарата или метода лечения с уже доказанной эффективностью; есть научно обоснованные причины применения плацебо. При этом здоровье человека в обеих ситуациях не должно подвергаться риску. И перед стартом клинического исследования каждого участника проинформируют об использовании плацебо.

Обычно оплачивают участие в I фазе исследований — и только здоровым людям. Очевидно, что они не заинтересованы в новом препарате с точки зрения улучшения своего здоровья, поэтому деньги становятся для них неплохой мотивацией. Участие во II и III фазах клинического исследования не оплачивают — так делают, чтобы в этом случае деньги как раз не были мотивацией, чтобы человек смог трезво оценить всю возможную пользу и риски, связанные с участием в клиническом исследовании. Но иногда организаторы клинических исследований покрывают расходы на дорогу.

Если вы решили принять участие в исследовании, обсудите это со своим лечащим врачом. Он может рассказать, как правильно выбрать исследование и на что обратить внимание, или даже подскажет конкретное исследование.

Клинические исследования, одобренные на проведение, можно найти в реестре Минздрава РФ и на международном информационном ресурсе www.clinicaltrials.gov.

Обращайте внимание на международные многоцентровые исследования — это исследования, в ходе которых препарат тестируют не только в России, но и в других странах. Они проводятся в соответствии с международными стандартами и единым для всех протоколом.

После того как вы нашли подходящее клиническое исследование и связались с его организатором, прочитайте информационный листок и не стесняйтесь задавать вопросы. Например, вы можете спросить, какая цель у исследования, кто является спонсором исследования, какие лекарства или приборы будут задействованы, являются ли какие-либо процедуры болезненными, какие есть возможные риски и побочные эффекты, как это испытание повлияет на вашу повседневную жизнь, как долго будет длиться исследование, кто будет следить за вашим состоянием. По ходу общения вы поймёте, сможете ли довериться этим людям.

Если остались вопросы — спрашивайте в комментариях.

Источники:

http://sam-sebe-apteka.ru/65-facebuilding/uprazhnenija-dlja-otdel-nyh-myshc-lica/srednjaja-chast-lica/266-uprazhnenie-dlja-shhjochnoj-myshcy
http://ladysdream.ru/kak-ubrat-obvisshie-shheki-podtyanut-oval-lica-za-1-den-uprazhneniya-dieta-uxod.html
http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=2463

Как убрать обвисшие щеки — причины, процедуры, профилактика

На чтение 16 мин. Опубликовано 17.01.2020

Откуда берутся бульдожьи щеки

Избавиться от возрастных изменений внешности поможет так же гимнастика от брылей на лице. Сделать скулы подтянутыми и убрать щёки за неделю с помощью упражнений навряд ли получится, но уже за уже через месяц вы увидите как подтянулись Ваши скулы.

Рекомендуем фиксировать на фото себя до и после каждой недели занятий. Для выполнения упражнений Вам понадобится по десять — пятнадцать минут утром и вечером. Подробное описание и видеоинструкции упражнений для подтяжки лица и щек помогут сделать всё правильно.

Сядьте на стул, надуйте максимально щёки, плотно сомкнув губы. Задержите на несколько секунд воздух,  надавите на щёки руками. Почувствуйте, как напрягаются мышцы во время упражнения для уменьшения щёк. Повторите надавливания 10 раз.

После занятия возможно ощущения жжения – это может выделяться молочная кислота, которая приводит мышцы в тонус или налаживаться кровообращение в местах, где были с ним проблемы, потому не волнуйтесь.

Максимально запрокиньте голову вверх,  потихоньку выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц, вернитесь в исходную позицию через 10 секунд. Повторите упражнение наоборот: сначала выдвиньте челюсть, а потом посмотрите вверх. Повторить каждый вариант 10 раз.

• Повороты головы с поцелуем;

Поворачивайте головой вправо и лево не менее 20 раз. При этом нужно выдвигать челюсть в сторону поворота.Сомкните губы так, так, будто хотите кого-то поцеловать. Проведите 10 круговых движений в разные стороны с сомкнутыми таким образом губами.

Так же рекомендуем обратиться к упражнениям для чёткого овала лица и поднятия щёк из курса фэйсбилдинга в видео. Подробно о нюансах их выполнения расскажет тренер этой методики  Евгения Балык.

Упражнения для похудения щек рекомендуется дополнить гимнастикой для красивого овала лица.

Растяните губы в широкой улыбке. Напрягите мышцы во время упражнения для подтяжки щек до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Замрите на 20 секунд, медленно расслабьте губы.

Это упражнение эффективно для подтяжки овала лица и подбородка. Оно воздействует сразу на все группы мышц. Возьмите карандаш и зажмите его губами. Визуально нарисуйте буквы, а лучше напишите слово в воздухе, тщательно выводя каждый символ.

Упражнение состоит с движений челюстью.  Держите голову прямо, а челюсть выдвиньте вперёд. Делайте движения, будто вы черпаете ртом.

Делая гимнастику для подтягивания овала лица в несколько подходов каждый день, уже через месяц Вам удастся поднять скулы, убрать бульдожьи щечки и второй подбородок.

Окунаясь в проблему, каждый человек для начала пожелает узнать, почему конкретно с ним произошло такое явление, ведь многие в таком возрасте даже не думают о том, что щеки могут обвисать. Птоз мягкой ткани щек провоцируется старением, на данном этапе возрастных изменений возникает недостаток коллагена.

Не сторонники косметических процедур могут убрать не слишком обвисшие щеки самостоятельно, в домашних условиях. Конечно, если феномен запущен, то справиться с ним по силам только пластической хирургии. Однако много кому такая методика помогает.

Упражнения

Сегодня разработана масса упражнений, направленная на стягивание, приведение в тонус мышц лица, шеи. Вполне можно подобрать для себя определенный комплекс и выполнять его ежедневно, тратя 10 минут.

Массаж

Ежедневно обвисшую часть лица нужно массажировать, выполняя круговые движения, похлопывать, поглаживать. Массаж можно выполнять параллельно с накладыванием масок, как бы втирая питательные вещества.

Маски для лица

Особой эффективностью отличаются разные маски для лица, приготовленные на основе яиц, коровьего молока, меда, сметаны и других «домашних» ингредиентов. Например, на обвисшие участки щек, область подбородка, можно накладывать такую мазь: куриный белок миксером взбивается до белого состояния, добавляется по столовой ложке жидкого меда и овсяных хлопьев, размешивается.

В качестве профилактики обвисания щек нужно:

• придерживаться правильного питания;
• следить за весом;
• вести здоровый образ жизни;
• правильно ухаживать за кожей лица.

При малейших подозрениях на отвисание кожи в области щек, обращаться за помощью к специалистам.

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

1. Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

2. Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Если провисание тканей уже заметно, подойдите к зеркалу и проведите несложный эксперимент. Натяните кожу в области скул немного наверх. Вы увидите, как бульдожьи щечки исчезают, словно по волшебству.

Конечно, никакого волшебства тут нет, и секрет прост: опустившиеся ткани нужно поднять, и контур лица станет гораздо моложе, четче, красивее.

Для этой цели в область скул вводят плазмофиллер или плотный гель гиалуроновой кислотыБелотеро. Скулы наполняются, становятся выше, ткани лица возвращаются на свое законное место, а первые брыли исчезают, будто их и не было.

Аналогичный эффект дает установка скулового импланта, но для этой процедуры требуется операция.

Андрей Искорнев за работой. Подготовка (разметка) и проведение Celebrity Lift – зездной подтяжки щек гелями Radiesse и Belotero.

Знаменитая телесваха страны, Роза Сябитова, “до” и на 7 день “после” процедуры.

Результат “до” и “после” коррекции овала лица и бульдожьих щек. Хирург: Васильев Максим.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Нитевая подтяжка Силуэт Лифт помогает даже против выраженного опущения. Нити очень естественно перераспределяют ткани средней трети лица вверх, в «молодое» положение. И на этом их эффект не заканчивается. Нити стимулируют выработку нового коллагена, который заметно освежает кожу.

Установка нитей не требует общего наркоза, процедура занимает около 40 минут, реабилитация – всего несколько дней.

Хирург: Васильев Максим. Подтяжка провисания щек нитями V-Lock контурная пластика губ.

С возрастом все женщины замечают явные изменения овала лица. Мышцы, отвечающие за мимику, начинают слабеть, кожа теряет упругость, появляются обвисшие щеки. Эта проблема наблюдается и во время резкой потери веса, кожа просто не успевает подтянуться. Поэтому худеть нужно постепенно, чтобы лишние килограммы исчезали пропорционально. Факторов, влияющих на появление обвисших щек и второго подбородка, достаточно много.

• Старение кожи лица. Возрастные изменения — первоочередная причина обвисания щек. С возрастом, примерно к 35-40 годам, кожа изнашивается, теряет свою эластичность и упругость, обвисает, создавая эффект «угрюмого клоуна».
• Лишний вес. Кожа лица полного человека отличается рыхлой структурой. Жир скапливается в подкожных слоях, заполняя контурные линии щек и подбородка, из-за этого овал лица выглядит некрасиво.
• Накопление жидкости. Неправильное питание, гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем могут вызывать задержку воды в организме. Необходимо предотвратить появление отеков.
• Ультрафиолетовые лучи. Постоянное пребывание на палящем солнце приводит к потере упругости эпидермиса. Ультрафиолет ускоряет старение и вызывает нежелательную пигментацию. Поэтому обязательно защищайте кожу, используя качественные кремы с SPF-фильтрами. Ограничивайте пребывание на палящем солнце и носите шляпы с широкими полями.
• Генетическая наследственность. Если у вас пухлые щечки, либо кожа обвисла в молодом возрасте, возможно, такая же проблема была у кого-то из ваших родственников, и вы унаследовали эти недостатки. В этом случае потребуется более тщательный систематический уход.
• Неправильный образ жизни. Если женщина курит, употребляет алкоголь, питается вредной пищей и ведет малоподвижный образ жизни, она должна знать, что ее лицо постареет преждевременно.
• Неправильный уход. Некачественная косметика влечет за собой появление морщин в молодом возрасте. Увлажняйте, питайте, скрабируйте кожу лица и используйте только легкие тональные кремы и основы под макияж.

Косметические процедуры

Устранить самостоятельно «бульдожьи брыли» нельзя, здесь обычная косметика не поможет, закрасить, замаскировать обвисшее тело невозможно. На помощь приходят современные технологии, позволяющие изменять контур лица, выполнять подтяжку.

Контурная пластика

Широко распространенной технологией стала контурная пластика лица. Технология процедуры уникальна, стала возможна за счет введения в проблемную зону собственных жиров, полученных при липосакции, специальных гелеобразных препаратов. Природный имплантат перед введением, сразу после забора проходит специальную обработку-очистку.

Биоармирование

Подтянуть кожу изнутри без хирургического вмешательство можно процедурой биоармирования. Суть в том, что в проблемные участки вводится уколами специальное вещество, позволяющее выровнять кожу, разгладить морщины. Выполнение инъекций по определенной территории позволяет укрепить, подтянуть, вернуть лицу правильный овал.

Основным веществом биоармирования стала гиалуроновая кислота, которая через определенное время просто рассасывается, самопроизвольно выводится. Единственным недостатком способа считается то, что после окончания действия гиалуроновой кислоты, после ее выведения из организма, иногда начинается усиленный процесс старения. Поэтому в возрасте до 40 лет, подобные процедуры считаются противопоказанными.

Выполняется введение препарата за три сеанса, сначала остаются легкие волдыри, после они рассасываясь равномерно распределяются по щекам. Омолодить такая процедура может лет на пять, а то и восемь.

Липофилинг

Ближе к сорока годам возможно проведение процедуры липофилинга. Процедура считается безопасной. Представляет собой пластическую операцию во время которой специалисты выполняют манипуляции с собственным жиром человека. Например, если в области живота слишком много жира, его откачивают и перемещают в провисшую зону щек, вводя в нужный участок.

Обвисание устраняется, овал лица, становится правильным. Среди осложнений, которые бывают очень редко отмечают возникновение в последующем асимметрии лица, что может появиться лишь в случае врачебной ошибки – неравномерным введением жира в симметричные области.

Термолифтинг

Эстетическая процедура, позволяющая омолодить лицо, подтягивая обвисшие контуры. Суть процедуры – применение инфракрасного или радиочастотного излучения, воздействующего на разный слой кожи. Противопоказаний процедура, как и побочных действий практически не имеет. Выполняется безболезненно. Пользуется огромной популярностью. Отличается высокой эффективностью. Повторяют процедуру несколько раз, обработка небольших зон продолжается около 20 минут.

Термолифтинг бывает: RF-лифтинг, Биполярный, Триполярный, Лазерный, Инфракрасные лучи и Монополярный. Вид процедуры отличается силой воздействия на кожу, методикой выполнения, результативностью. Некоторые процедуры кроме омоложения выполняют функцию очищения, выводя из кожи вредные вещества, токсины.

Коррекция птоза на профессиональном уровне рекомендуется начиная с 35 лет до 40. Щеки корректируются на основе гиалуроновой кислоты, филлерами. Жидкие имплантаты вводятся через уколы и наполняют изнутри обвисшие участки. Поддержание формы продолжается около года. Кожа натягивается, увеличивается объем щек. Вместо гиалуроновой кислоты часто вводят силикон, полимолочную кислоту, в этом случае сохранить формы удается до трех лет.

Основана процедура омоложения микротоковой терапии на использовании электричества. Импульсные токи небольшого напряжения (до 14 вольт) воздействуют на кожу обвисших щек мягко, углубляясь во все слои, мышцы, подкожную клетчатку, затрагивая тонкие сосудистые элементы. Процедура отличается высокой эффективностью, идеально подчеркивает утраченный контур лица, омолаживает.

Лифтинг нитями

Специальные нити, изготовленные из рассасывающихся и нет материалов, помещаются внутрь мягкой ткани. Кожа натягивается естественным путем, повышается упругость. Структура нитей, сам материал способствует дополнительной выработке коллагена, эластина. Результативность сохраняется от года до пяти.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

• темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
• двойной слой туши на ресницах,
• румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Правильный ежедневный уход

Как убрать обвисшие, впалые и толстые щеки в домашних условиях? Нужно подойти к этой проблеме комплексно, только целенаправленные действия помогут добиться великолепного эффекта.

• Косметические средства. Омолаживающие сыворотки и кремы — это всего лишь дополнительные средства, и они не смогут самостоятельно убрать проблему обвислых щек. Ежедневную косметику по уходу лучше выбирать из одной серии и применять курсом. Добиться максимального результата можно периодически меняя средства, тогда кожа не будет привыкать к активным компонентам. Каждую неделю необходимо делать глубокую чистку с лифтинг-эффектом, пользуйтесь скрабами и питайте кожу кремами.
• Жесткий массаж. Для этой процедуры вам понадобится небольшое полотенце из натуральных тканей. Ежедневный массаж усиливает кровообращение и придает коже тонус. Положительный эффект наблюдается при использовании раствора морской соли или отваров целебных трав. Проводить процедуру рекомендуют в утренние часы. Влажным полотенцем нужно интенсивно хлопать по лицу, но не переусердствуйте, могут остаться синяки. Благодаря массажу щечки заметно подтягиваются и выравнивается цвет лица.
• Контрастные процедуры. Самый действенный метод убрать отечность. Нужно смочить салфетку горячей водой, слегка отжать, приложить к лицу и подождать, пока она не остынет. После повторить операцию, но при этом используя холодную воду. Если есть травы для проведения косметических процедур, то в качестве базы можно применять не просто воду, а настой. Если делать эту простую процедуру ежедневно с утра и вечером, то буквально за неделю можно избавиться от заметной дряблости кожи.
• Косметический лед. Утром обязательно протирайте кожу ледяными кубиками, особенно тщательно обрабатывайте щеки. Как основу лучше использовать настои целебных трав. Эффективны ромашка, чистотел, мята. Эта процедура позволяет быстро убрать отеки и повышает эластичность эпидермиса.
• Компрессы на ночь. Для процедуры вам понадобится соляной раствор и тканевая маска для лица. После очищения кожи нанесите смоченную раствором салфетку, подержите в течение четверти часа, после умойтесь и нанесите увлажняющий крем с эффектом лифтинга. Компресс нужно делать 2-3 раза за неделю, только при регулярных процедурах можно добиться желаемого эффекта.

Снизить дряблость кожи помогает смех, во время улыбки задействуется максимальное количество мимических мышц. При этом отлично корректируется овал лица и уходит подкожный жир.

Противопоказания для выполнения упражнений

Многих женщин интересует, как сделать лицо худым с помощью упражнений. Уменьшить размер щек и изменить в лучшую сторону черты лица под силу каждому примерно за месяц. Упражнения подбираются индивидуально, исходя из проблемы, которая наиболее актуальна.

Упражнение лучше выполнять утром. Оно задействует основные лицевые мышцы и приводит их в тонус.

1. Глубоко вдохните и раздуйте щеки, губы плотно сожмите.
2. Положите ладони на щеки, а пальцами закройте уши.
3. Сильно нажимайте руками на щеки, не выпуская воздух изо рта.
4. Выполнять упражнение нужно 5-6 секунд. Количество подходов в диапазоне 5-10 раз.

Упражнение позволяет не только устранить дефекты щек, но и избавится от носогубных складок.

1. Скрутите губы трубочкой, как будто произносите букву «О».
2. Плотно упритесь языком в щеку.
3. Активно делайте круговые движения языком.
4. Повторите упражнение с каждой стороны по 10-20 раз.

Упражнение поможет устранить мимические морщины вокруг глаз и укрепить мышцы лица и шеи.

1. Приоткройте рот и сложите губы в форме буквы «О».
2. Как можно сильнее давите губами на зубы.
3. Прижмите указательные пальцы к зоне лица под глазами.
4. Широко улыбнитесь и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

Старайтесь двигать только губами, другие участки лица должны быть неподвижны. При правильном выполнении мышцы вокруг глаз напрягаются, вы сможете это контролировать при помощи указательных пальцев.

Упражнение позволяет легко похудеть в лице и щеках и избавиться от второго подбородка.

1. Разместитесь удобно на стуле, спину выровняйте.
2. В таком положении запрокиньте голову назад.
3. Нижней губой обхватите верхнюю.
4. Задержитесь на некоторое время в таком положении.

Не стоит в первые дни сильно напрягать шею. После выполнения этого упражнения не должно быть дискомфорта, поэтому время выполнения зависит от особенностей организма.

Упражнение достаточно простое и интересное. Моделирует овал лица и укрепляет щеки.

1. Возьмите в рот карандаш и зажмите его зубами.
2. Поводите карандашом по воздуху, можете «нарисовать» фигуры или слова.
3. Продолжительность тренировки не меньше 3 минут.

Выполняя гимнастику каждый день, можно добиться уменьшения округлости лица. При этой тренировке задействуются все лицевые мышцы.

1. Широко откройте рот.
2. Заверните губы внутрь рта и давите ими на зубы.
3. Сильно напрягите губы и щеки.
4. Посидите в таком положении, пока не появится усталость в мышцах.
5. После небольшого перерыва 5-10 секунд, повторите все сначала.

Делаем скулы

Чем красивее овал лица, тем моложе вы будете выглядеть. Выполняя эту нехитрую гимнастику, можно подтянуть щеки и сделать лицо намного моложе.

1. Ровно встаньте или сядьте.
2. Четко проговорите гласные буквы алфавита: «А», «У», «О», «Ы», «И», «Э».
3. Постарайтесь напрягать сразу все мышцы лица.

Смысл этого упражнения в напряжении и работе лицевых мышц. При регулярном выполнении заметно худеет все лицо и становятся заметнее скулы.

Если вы задаетесь вопросом, как убрать щеки, упражнения, правильная диета, отказ от вредных привычек и активный образ жизни — помогут вам заметить положительные результаты уже через неделю. Чтобы похудело лицо, нужно хорошенько поработать над этим.

Простые упражнения от брылей и массаж можно выполнять каждому желающему, но некоторые противопоказания есть:

• заболевания кожного покрова;
• проблемы опорно-двигательного аппарата;
• послеоперационный период.

При любых противопоказаниях в выполнении упражнений для подтяжки щёк, скул и подбородка следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Обвисшие щеки: кулак и 10 минут чтобы вернуть лицо на место — Спорт

Для того чтобы подтянуть овал и вернуть свои щеки на место, вам понадобиться кулак и всего 10 минут. За несколько недель вы сможете устранить поникшие щеки, которые сильно старят лицо.

Почему щеки опускаются

Щечная мышца идет от поверхности верхней и нижней челюсти и вплетается в круговую мышцу рта. Из-за ее спазмирования могут не только опускаться щеки, но и появляться носогубные морщины. К тому же появляются отеки в этой области.

В современном мире люди часто приковывают свой взгляд к экрану телефона или монитора. При этом голова наклонена вперед, а мышцы в это время спазмированы. Мышцы — это наши «сформированные воспоминания». Все переживания, эмоции отражающиеся на мимике, влияют на мышцы. Напряженность в нимх сохраняется даже во время сна. Из-за этого лицо оседает.

Мышцы лица идут от головы до шеи и декольте. Когда мышцы головы, лица и декольте плотно сжаты, каждая из них тянет лицо вниз и создает провисание, двойной подбородок, брыли и морщины.

Как делать массаж

Используйте кулак, чтобы снять напряжение. Сложенными в кулак пальцами легче подходить к мышцам. А самое главное — вы можете выполнять массаж в любое время и в любом месте. Даже 10 минут в день достаточно. Когда мышцы находятся в расслабленном состоянии, они не получают никакой дополнительной нагрузки. Они становятся эластичными. В них улучшается кровоток, уходят отеки и улучшается цвет лица.

Упражнение 1

Сожмите кулак и приставьте к лицу так, чтобы указательный палец находился рядом с отверстием в ухе. Выполните движения верх-вниз. Повторите по 30 раз с каждой стороны лица.

Упражнение 2

Поставьте кулак, костяшками пальцев чуть выше нижней челюсти. Выполните массаж, ведя рукой от подбородка до самого уха. Повторите 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 3

Поставьте кулак под глаза. Надавите и слегка перемещая его из стороны в сторону, пройдите до губ. Повторите 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 4

Положите кулак под кость челюсти. Надавите и проведите вниз до ключицы. Сделайте по 30 раз с каждой стороны.

Упражнение 5

Положите кулак в углубление под ключицей и поводите из стороны в сторону. Выполните с двух сторон.

Старайтесь выполнять этот комплекс каждый день. Упражнения помогут разгладить мышцы лица, снять с них спазм. Они «встанут» на свое место и подтянут за собой кожу.

Источник: y-jenchina.ru

Ответы Mail.ru: Как отрастить щеки?

Защеку бери и норм будет

Ех нифига)) Давай поменяемся, у меня всегда были щечки, а я всю жизнь очень мечтала чтобы у меня были скулы)

Кушай больше фасфуда

Попробуйте йогу для лица. Вы можете делать простые, нежные упражнения для лица, чтобы стимулировать кровообращение в щеках и сделать кожу сияющей и полной. Никакого лишнего жира или дополнительной кожи фактически не появится, но ваши узкие щеки будут выглядеть круглее, если вы будете ежедневно выполнять это упражнение. [1] Сядьте ровно. Сядьте в кресле, выпрямив спину. Потяните вниз лопатки и полностью расслабьте плечи, как можно меньше напрягая эту область вашего тела. Ваша грудь должна открыто выступать вперед. Слегка приоткройте рот. Представьте себе, что вы ведете с кем-то обычный разговор на низких и умеренных тонах. Откройте свой рот в положении, как вы его держите обычно во время такого разговора. На этом этапе необходимо также подвернуть и нижнюю, и верхнюю губы внутрь так, чтобы они закрывали ваши передние ряды зубов. Одновременно, вы должны тянуть уголки рта обратно, ведя их по возможности как можно ближе к коренным зубам. Уголки губ должны быть втянуты обратно в том же направлении и на том же уровне или вертикальном положении вашего лица. Подбородок должен немножко выдвигаться вперед. Удерживайте такое выражение лица в течение 30 секунд. Вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы щек и рта. После этого осторожно верните лицо в нормальное свободное положение.

Как сделать так, чтобы появились щечки и… / Здоровье и спорт / Фитнес дома) / Pinme.ru / Pinme

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений №1. Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №2. «Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №3. Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №5. На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта и той же гимнастики. Для подтверждения завтра (сегодня забыла шнур к фотику) выложу фотки до и после.

Приступайте, девочки, не пожалеете!

Скажите, пожалуйста)) , как убрать щёки с лица, а то как тушканчик))

Как «похудеть лицом» — Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. «Похудеть лицом» мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-«яблочек» , которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо. Второй подбородок и вислые щеки Причины: * ослабление мышц * избыточный вес * врожденная или приобретенная сутулость * привычка ходить с опущенной головой * чтение лежа на спине * резкое похудение или набор веса (актуально для тучных и худых после 40-45 лет) Второй подбородок может быть сигналом о нарушениях работы щитовидной железы. Обязательно сходите к эндокринологу! Методы коррекции: * диета * специальные упражнения * сон на низкой подушке * привычка держать голову прямо Читать дальше — <a rel=»nofollow» href=»http://bt-lady.com.ua/?articleID=2215″ target=»_blank»>http://bt-lady.com.ua/?articleID=2215</a> Похудеть на лицо, не сбрасывая вес, практически невозможно. Но можно сделать так, что, приступая к похудению и садясь на диету, вы похудеете на лицо раньше, чем заметите изменения в объеме всего остального. Вот программа, как это сделать: — необходимо ежедневно выпивать не менее 7 стаканов жидкости, лучше всего простой или минеральной воды. Недостаточное потребление воды сокращает обмен веществ. Организм будет стараться в связи с этим удерживать всю жидкость, которая в него поступает. У вас появится опухшее лицо и мешки под глазами; — ежедневно употребляйте не менее 3-х порций фруктов и столько же овощей. В них кроме достаточно большого количества воды содержится большое количество витаминов и клетчатки, способствующей насыщению и улучшающей пищеварение. Да к тому же, клетчатка способна поглощать лишние жиры. — алкоголь вам категорически противопоказан. Он обезвоживает организм. Да к тому же, в нем очень высокая калорийность. Подавляя центральную нервную систему, алкоголь значительно замедляет метаболизм; — ешьте продукты, которые богаты кальцием Читать дальше — <a rel=»nofollow» href=»http://rekicen.ru/php/content.php?group=0&id=2608″ target=»_blank»>http://rekicen.ru/php/content.php?group=0&id=2608</a>

поменьше забивать за щёки

лопай лопай-ровняй лицо с попой: -)пошутила. Ну не до того же у неё огромные щёки, что видны из-за спины! Совет подруге-не заморачиваться! Мощет быть у неё просто скуластое лицо.

А ты просто красавица, что тебя беда подруги беспокоит? И ваще, может она сознана такой для кого-то, кто её такогй полюбит :))))

Совсем без щёк будет неудобно. )) Ну, обычно люди немного худеют, но если она и так стройная, то ей это не поможет. Щёчки, видимо, по наследству достались. ) И если она будет морить себя голодом, то будет выглядеть больной. ( А вообще, многим щёчки нравятся. Понятно, что трудно полюбить себя такую, какую есть, когда в моде худоба, но…)

Молодая она. Щёки сами пройдут вместе с «первой» молодостью. Людмила Гурченко рассказывала ОЧЕНЬ много лет назад в одной телепередаче, что она в своём самом первом фильме снималась совсем девчонкой, с талией примерно 40 сантиметров и с такими же щеками, как у твоей подруги. И за эти щёки в неё повлюблялось больше поклонников по всему тогда Советскому Союзу, чем за все остальные её красоты. А потом, говорила в той телепередаче совсем не старая тогда Гурченко, эти щеки сами собой куда-то делись. Так что и твоей подруге нет причины огорчаться или что-то пытаться делать со своими щеками.

Если это действительно ЩЕКИ а не СКУЛЫ, может, попробовать шарики воздушные понадувать?

ничего не сделаешь. . такая физиология.. даж пусть и не пытается… у меня две подруги с щеками. . как бурундуки.. . правда есть совет-короткие прически им ОЧЕНЬ пойдут. . пусть и гордятся этим. . ищут в этом +))

у меня есть такая подруга, ну… даже не знаю, пусть гимнастику для лица делает

Гимнастика не поможет. здесь надо изнутри рта сделать надрез и вытащить жировой комочек, он с возрастом только увеличивается, а такая операция навсегда избавляет от щёк, расти то нечему.

Как сделать, чтобы похудели щёки?

стараться не улыбаться слишком часто и не сметься, ткани мыщц расползаются и им трудно принять обычую форму. И кушать меньше,но это не главное.втягивать в себя щеки, и держат так сек 20. делать упражнение по 3-4 раза 5-6 раз в день.Крема не помогут, адже не стоит пытаться. Заморозь воду , точнее настой ромашки, яысячелистника, крапивы, петрушки.и кубиком протирай лицо утром и вечером.)) я думаю все должно быть ок)

Перестань их надувать.

правильно накладывать макияж — они будут казаться меньше

не класть за них что ни попадя)))))))))))

Сложный вопрос.. наверное усиленно выдувать ртом различные фигуры… неплохо бы поучиться им у Джима Керри

Потерятьвсе зубы.

Заниматся гемнастикой лица! <br>По утрам делйате кгруговые движения мыщцами лица!

отжиматься на щеках

Кремы специальные для подтяжки и локального сжигания жира.

попереживай недельку и все ок

к пластическому хирургу!!!!

Ой,у меня тоже щечки есть….но мне кажется — это делает меня еще милее! <br>ЩЕЧКИ — это признак здоровья!:)

Если у тебя так устроен организм, что поправляясь ты в первую очередь поправляешься в щеках, придётся похудеть везде! <br>Увы, другого не дано. <br>Я бы вот хотела поправиться в щеках, не поправляясь в других местах, а не выходит!

худеть месяц-жир со щек сойдет, а с остальных мест нет

bolshe cocat… ny chypa-chyps vcmicle

Я вот тоже мечтаю о впалых скулах.как у Марлен Дитрих.Ах! :))) Где-то читала .что можно удалить по три 3 дальних зуба с каждой стороны нижней и верхней челюсти.Но это уже пластика. А вообще сядь на хорошую диету и щёчки пропадут!

Меньше есть <br>Говорят помогает, но ето смотрая в аком возврасте

Я вот тоже мордастая: ) Сама худая, даже слишком, а «щеки на погонах».Но румяна очень помогают, могу закосить под скуластую 🙂

С возрастом само пройдет. Еще будете вспоминать свои прелестные розовые щечки.

Рецепт Голубцы с мясом и рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Голубцы с мясом и рисом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.