Рубрика: Разное

• В среднем человеку требуется 0,8–1 грамм белка на 1 кг. массы тела.
• Исследования показывают, что для спортсменов, которые занимаются видами спорта на выносливость (бег, велосипед, плавание, ходьба и т. д.), рекомендуемая норма потребления белка возрастает до 1,2–1,4 грамм на 1 кг. массы тела.
• Для силового тренинга норма еще увеличивается — до 1,4–1,8 грамм на 1 кг. массы тела.

Пример

• Человеку весом 65 кг. требуется 52-65 граммов белка в день.
• Спортсмену весом 65 кг потребуется 78-117 граммов белка в день, в зависимости от физической нагрузки.

Примерный рацион по норме на 60 граммов растительного белка

*Спортсмену придется добавить протеиновый коктейль из соевого, горохового или рисового протеина (25 г.), включить в рацион блюда из фасоли (15 г.) и увеличить порции.

Лакто-ово-вегетарианцы

Людям, отказавшимся от животной еды, но употребляющим молочные продукты и яйца, не требуется такого разнообразия в рационе, чтобы получать все незаменимые аминокислоты. Яичный белок считается эталоном белка и имеет практически стопроцентную биодоступность, то есть усваивается почти без остатка. Два яйца в день и порция творога дадут примерно 30 грамм белка — половину дневной нормы потребления белка.

Норма потребления белка для маленьких детей, пожилых людей и беременных женщин будет выше средней. Дети быстро растут, поэтому им требуется больше белка — главного строительного материала организма. По этой же причине больше белка требуется и беременным женщинам. Пожилым людям сложнее сохранять мышечную массу, поскольку пик роста и регенерации клеток организма уже прошел. Поэтому пожилым людям рекомендуется есть больше белка, но не налегать на животные источники: в них содержится больше жира, который может приводить к атеросклерозу.

Растительные источники белка

Спирулина

Спирулина — это древняя водоросль, которая содержит легкоусвояемый растительный белок. Есть спирулину просто так получается у немногих, потому что у нее довольно специфический вкус. Поэтому чаще ее употребляют в виде прессованных таблеток или в виде порошка в коктейлях и смузи.

57 г. белка на 100 г. сухого порошка

Добавляйте спирулину в коктейли и зеленые смузи

Фасоль

В зависимости от вида фасоли в сухом продукте содержится от 20 до 24 г белка. Главный недостаток фасоли — она долго варится. Фасоль рекомендуют замачивать в воде минимум на 4 часа, а лучше на ночь, чтобы сократить время варки и удалить олигосахариды, которые вызывают газообразование.

22 г. белка на 100 г. сухого продукта

Темно-красную фасоль «Кидни» замачиваю минимум на ночь

Чечевица

Чечевица готовится в целом быстрее фасоли и является прекрасным источником белка. Как и фасоль, зеленая чечевица требует замачивания. Хорошо дополняет овощные супы, а еще из нее делают чечевичные котлеты.

24 г. белка на 100 г. сухого продукта

Красная колотая чечевица не требует замачивания и готовится за 15-20 минут

Нут

Белок, содержащийся в нуте, максимально приближен к яичному, поэтому такой белок легко и полностью усваивается, что нехарактерно для растительного белка. Перед приготовлением нут необходимо промыть и замочить в воде на 8-12 часов, после чего время варки составит 2 часа. Нут используется при приготовлении хумуса и фалафеля.

20 г. белка на 100 г. сухого продукта

Из нута получается очень вкусный домашний хумус

Если не хочется заморачиваться с замачиванием, попробуйте использовать консервированные нут, фасоль и чечевицу: их достаточно просто разогреть

Орехи и производные

Арахис (26 г), кешью (25 г), фисташки (20 г) и миндаль (18 г) — лидеры по содержанию белка среди орехов. Они подходят для перекуса и дополнения к салатам. В день достаточно съедать небольшую горсть орехов — 30 г. Обязательно попробуйте ореховые пасты, например, с дольками яблок — в качестве полезного перекуса — и ореховое молоко — для смузи и каш.

18-26 г. белка на 100 г.

Перед тренировкой делаю бутерброд с арахисовой пастой и бананом, а после выпиваю протеиновый коктейль на ореховом молоке

Темпе

Темпе — это брикеты ферментированных соевых бобов, продукт, довольно редкий для нашей страны, но очень популярный в индонезийской кухне. У темпе необычный орехово-грибной запах, который становится ярче от тепловой обработки. Темпе готовят так: сначала замороженный брикет отваривают в воде на протяжении 10 минут, затем нарезают на кусочки и маринуют от 2 до 12 часов, после чего запекают или обжаривают до золотистой корочки.

20 г. белка на 100 г.

У темпе своеобразный вкус, но ради дополнительной порции белка к нему стоит привыкнуть

Темпе продается в веганских магазинах и магазинах здорового питания в секции замороженных товаров брикетами по 200 грамм

Тофу

Тофу — «соевый творог», еще один продукт из соевых бобов. Как и все продукты на основе сои, тофу — полный белок и содержит все незаменимые аминокислоты. В отличие от темпе, тофу обладает нейтральным вкусом и запахом, поэтому хорошо сочетается с любыми продуктами. Используется в салатах, супах, как дополнение к гарнирам и даже в десертах.

8 г. белка на 100 г.

Тофу бывает помягче и поплотнее. Первый можно есть просто так, а второй подходит для жарки.

Эдамамэ

Эдамамэ — это незрелые соевые бобы, обычно продаются замороженными прямо в стручках. Это еще один полный растительный белок. Эдамамэ богаты фолиевой кислотой, витамином К, марганцем и фосфором. Эдамамэ очень легко готовить: достаточно опустить их на 2-3 минуты в кипящую подсоленную воду, а потом откинуть на дуршлаг. Едят эдамаме как горох — без шкурки, только бобы.

11 г. белка на 100 г.

Японцы едят эдамамэ как закуску к пиву

В магазинах ищите эдамаме в секциях замороженных продуктов, они продаются во всех крупных гипермаркетах

Соевое молоко

Соевое молоко — полноценная замена обычному молоку. На соевом молоке хорошо готовить каши, его можно добавлять в кофе или смузи. Выбирайте молоко, обогащенное кальцием и витаминам B12.

3 г. белка на 100 мл.

Для готовки я выбираю соевое молоко без добавок, а ванильное оставляю для перекусов.

Киноа

Один из источников полного белка, имеет сбалансированный набор аминокислот, близкий по составу к молоку. Содержит фосфор, железо, витамины группы B, кальций и цинк. Перед приготовлением рекомендуется тщательно промыть в проточной воде. Киноа используется в салатах, супах, выпечке.

13 г. белка на 100 г. сухого продукта

Красная киноа считается полезнее белой, но на вкус они одинаковые.

Семена чиа

Помимо большого количества белка, семена чиа содержат полиненасыщенные жирные кислоты, то есть источник полезного жира. Чиа можно добавить в соевый йогурт или залить ореховым молоком и оставить на ночь в холодильнике, а на утро получить нежный питательный пудинг.

15 г. белка на 100 г.

Я добавляю столовую ложку семян чиа в омлет и в салаты.

Белки — строительный материал организма

Если не углубляться в химию и биологию, белок — это один из трех макроэлементов, наряду с углеводами и жирами, главный строительный материал нашего организма. Белки, словно невидимые кирпичики, «строят» наше тело и восстанавливают поврежденные ткани.

Чтобы понять, почему белок так важен, перечислим лишь несколько из его функций:

1. Структурная: белок — основной материал любой клетки (кератин, эластин и коллаген).
2. Каталитическая: белок обеспечивает протекание химических реакций в организме, потому что все ферменты по своей структуре белки (инсулин).
3. Транспортная: белки переносят вещества внутри организма (гемоглобин переносит кислород из легких в ткани и удаляет углекислый газ).
4. Защитная: белки — основной компонент иммуноглобулинов и антител, которые защищают организм от болезней.
5. Энергетическая: при расщеплении молекулы белка высвобождается 17,6 кДж энергии.

Хорошая новость в том, что белок содержится во всех продуктах, даже в овощах и фруктах. Некоторые растительные продукты в процентном соотношении содержат больше белка, чем даже мясо, например, шпинат.

Белок поддерживает иммунную систему, способствует росту, помогает восстанавливаться после болезни или тяжелой тренировки

Аминокислоты — простейшая форма белка

Чтобы организм мог работать с белками и создавать новые ткани, белки должны быть расщеплены на аминокислоты. Аминокислоты — это «кирпичики» белковых молекул. Каждый вид белка состоит из определенной комбинации аминокислот.

Какие бывают аминокислоты

Всего существует двадцать видов аминокислот, которые подразделяются на три категории. Человеку ежедневно требуются все двадцать аминокислот, чтобы организм правильно функционировал.

1. Заменимые аминокислоты наше тело способно производить самостоятельно. То есть нам необязательно получать их из продуктов. К ним относятся: аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота (аспартат), глутамин, глутаминовая кислота (глутамат), глицин, пролин, серин, тирозин, цистеин.
2. Незаменимые аминокислоты — это те аминокислоты, которые наше тело не способно производить самостоятельно, поэтому мы должны получать их из продуктов. К ним относятся: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин.
3. Частично незаменимые аминокислоты наше тело обычно производит самостоятельно, но при определенных условиях может перестать, например, в детском возрасте, во время болезни, при дефиците витаминов и некоторых других аминокислот. К ним относятся аргинин и гистидин.

Содержание незаменимых и частично незаменимых аминокислот в продуктах

Чтобы получать все необходимые незаменимые и частично незаменимые аминокислоты, вегетарианцу нужно питаться разнообразно, в отличие от тех, кто употребляет животный белок. Чем больше групп продуктов сочетается в ежедневном рационе, тем лучше макронутриентный состав одних продуктов дополняет состав других.

Полные и неполные белки

Итак, существует восемь незаменимых аминокислот, которые мы должны получать из продуктов. Если продукт содержит все восемь аминокислот, он считается «полным» белком. Все животные источники белка считаются полными белками, потому что содержат все незаменимые аминокислоты.

Источники полного растительного белка — соя, гречка и киноа.

Однако не все белки растительного происхождения полные. Например, большинство зерновых содержат мало лизина, а в большинстве бобовых не хватает метионина — значит, белок из этих продуктов «неполный». К сожалению, этого достаточно, чтобы за растительными белками закрепилась слава «плохих» и «неполноценных».

Старайтесь сочетать разные группы продуктов в течение дня. Едите салат — посыпьте его семенами тыквы или кунжутом. Добавляйте в супы фасоль и чечевицу. Ореховый белок есть в самих ядрах, ореховых пастах и молоке. Готовите смузи — делайте его на соевом молоке, добавляйте шпинат, семена чиа и льна.

Рецепт лимонного смузи: стакан миндального молока, сок половинки лимона, кружочек лимона (вместе с кожурой), банан, чайная ложка меда и семена стручка ванили. Сверху смузи можно посыпать семенами чиа.

Растительные белки не лучше и не хуже животных. Нехватка некоторых аминокислот в определенных видах продуктов всего лишь означает, что вегетарианцу необходимо питаться разнообразно и есть продукты из разных категорий в течение дня, чтобы добирать норму потребления аминокислот.

Памятка

1. Белки — основной компонент всех тканей нашего организма. Белок отвечает за рост мышц, формирует иммунитет, участвует в метаболических процессах и гормональных реакциях.
2. Белки состоят из базовых компонентов — аминокислот. Человеку ежедневно нужны двадцать аминокислот, часть из которых организм может синтезировать самостоятельно — заменимые аминокислоты. Аминокислоты, которые не синтезируются сами по себе и должны поставляться с пищей, называются незаменимыми.
3. Белки растительного происхождения часто неполные, то есть содержат не весь набор незаменимых аминокислот. Вегетарианцам следует питаться разнообразно, чтобы в течение дня съедать продукты из разных категорий и перекрывать недостаток аминокислот в одних блюдах другими.
4. Ежедневная норма потребления белка для обычного человека составляет 0,8–1,0 г на килограмм массы. Для спортсменов эта норма возрастает до 1,8 г на один килограмм массы.
5. Продукты-лидеры среди растительных источников белка — это фасоль, чечевица и продукты из сои.

Зачастую сложно удержать в голове, да и некогда думать о выборе полезных продуктов. Но когда перед глазами есть полный список вегетарианских продуктов с богатым содержанием белка, можно не переживать за его нехватку в организме. Специально для этого делюсь удобной шпаргалкой, которая поможет с выбором и разнообразием рациона. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность миндаль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «миндаль».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность миндаль составляет 609 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Миндаль. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Миндаль жареный солёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндаль жареный солёный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Миндаль жареный солёный составляет 640 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Миндаль солёный в скорлупе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндаль солёный в скорлупе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Миндаль солёный в скорлупе составляет 640 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Миндаль, обжареный в меде, небланшированный. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Миндаль в сахаре. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Миндаль в сахаре».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Миндаль в сахаре составляет 484 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рекомендованы к применению

Масло виноградных косточек

Основное действие оказывает на капилляры, не допуская их разрушения. Отвечает за это главный компонент масла — рутин (Витами Р). Также в состав входят антиоксиданты и другие витамины. Используется как отдельно, так и в составе других основ. Можно добавлять масло виноградной косточки по несколько капель в свои средства по ежедневному уходу за лицом (гели, маски, кремы).

Кипарисовое

Укрепляет ткани, обладает антисептическими свойствами. Вяжущий эффект масла способен сужать сосуды. Приводит капилляры в тонус. Нужно смешать 5 капель кипариса с таким же количеством воды, смочить получившимся раствором ватный диск и прикладывать к месту появления купероза. При регулярном применении поможет полностью избавить от сосудистой сетки на лице.

Кунжутное

Кожа с куперозом наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Ее необходимо беречь от ультрафиолетовых лучей. Именно кунжутный экстракт выполняет функцию защиты от солнца. Применять его рекомендуется каждый день, сопровождая массажными движениями. Масло поможет снять отечность на лице, снимет покраснение и выровняет цвет кожи. Показано для сухой и проблемной кожи.

Масло расторопши

Одно из самых эффективных средств домашнего ухода за проблемной кожей, особенно с куперозом. Снимает воспаление, регенерирует клетки, хорошо защищает от негативного влияния внешних факторов (солнце, мороз, ветер). Его составляющие хорошо питают кожу, выравнивают цвет лица. Обладает омолаживающим эффектом, помогает в борьбе с морщинами.

Грецкого ореха

Полезные свойства масла давно нашли применение в косметических целях. Используется для увлажнения кожи и размягчения ее огрубевших участков. Область, пораженную куперозом, необходимо обрабатывать 2—3 раза в день на проблемных местах. Также масло грецкого ореха подходит для разбавления более жирных основ (жожоба, зародышей пшеницы), такую смесь наносят на лицо в качестве крема на 30—40 минут.

Эфирные масла

Масло розмарина

Оно стимулирует сосуды, устраняет застой крови в капиллярах, улучшает их эластичность. Тонизирующий эффект и влияние на тургор кожи позволяет использовать масло розмарина от купероза. Можно приготовить такой раствор:

• Смешать 2 капли розмарина с чайной ложкой масла виноградных косточек и таким же количеством облепихи.
• Обрабатывать следует только участки с куперозом.

Цветков герани

Оказывает успокаивающее действие на воспаленную кожу. Имеет выраженный отбеливающий эффект, что при регулярном использовании убирает видимые признаки купероза (сосудистая сетка, звездочки). Наносить его необходимо по одной капле, похлопывая, вбивать в проблемные участки кожи. Оставить на 30 минут, затем промокнуть лицо, снимая не впитавшиеся остатки.

Из косточек черешни

Популярный рецепт маски:

• Чайную ложку оливкового масла смешать с черешневым в количестве 2-х капель, хорошо размешать.
• Наносить на кожу 1—2 месяца (при отсутствии аллергии) не чаще одного раза в неделю на 5—7 минут.

Лепестков розы

Лепестки цветка обладают уникальным составом. Высокий терапевтический эффект состоит в устранении развития купероза. Подтягивает и регенерирует кожу, снимает воспаление. Осветляет сосудистую сетку, помогает капиллярам сужаться. Хорошие результаты дает смесь экстракта розы (5 капель), эфира голубой ромашки (5 капель) и жожоба (50 мл). Смесь наносят перед сном на очищенную кожу лица.

Ромашки голубой

Имеет приятный запах. Выраженное противовоспалительное действие помогает снять раздражение проблемной кожи. Можно добавить к любому крему и сделать его более питательным. Ускоряет регенеративные процессы лица. Защищает эпидермис от внешних факторов. Разглаживает морщины, убирает рубцы. Нельзя совмещать с любыми гомеопатическими средствами.

Косметические средства не способны вылечить проблему купероза. Они лишь убирают видимые признаки болезни.

Запрещенные к применению

Несмотря на выдающиеся косметические эффекты, некоторые эфиры раздражают кожу и запрещаются при куперозе. К ним относятся:

• гвоздика;
• эвкалипт;
• мелисса;
• мята перечная;
• корица;
• анис;
• укроп;
• чайное дерево.

Рекомендации

Средства используются для любого типа кожи. Нужно лишь внимательно подбирать состав к проблеме. В период использования эфиров, нельзя посещать сауну, солярий, загорать на солнце, делать чистки лица, протирать лицо кубиками льда. Рекомендуется отказаться от скрабов и пилингов. В зимнее время особенно уделять внимание увлажнению кожи и не допускать резкие перепады температур.

целебные масла, натуральные маски, компрессы и мазь

Сосудистые звездочки часто становятся причиной женских комплексов, особенно, если «красуются» не где-нибудь на ногах, а на лице, где скрыть их сложнее всего. Купероз, а именно так официально называется очаговое покраснение кожи, становится результатом нарушенного кровообращения в эпидермисе: кровь не может активно циркулировать по капиллярам, застаивается и давит на сосудистые стенки – они теряют эластичность, становятся такими тонкими, что буквально просвечиваются, и, соответственно, легко травмируются.

Чтобы восстановить здоровье кожи, необходимо бросить усилия на «разгон» кровотока, укрепление и повышение эластичности мелких сосудов. Первые помощники в этом деле — натуральные масла с высокой концентрацией жирных кислот.

Удаление купероза с помощью масел

Ликвидировать сетки сосудов способны как базовые, так и эфирные масляные составы. Отметим самых перспективных.

Базовые масла:

• Льняное
• Кунжутное
• Зародышей пшеницы
• Жожоба
• Расторопши
• Камфарное
• Абрикосовое
• Виноградных косточек
• Авокадо
• Шиповника
• Грецкого ореха
• Тминное
• Персиковое
• Облепиховое
• Оливковое.

Лучшие эфирные масла от купероза:

• Лавандовое
• Кипарисовое
• Чайного дерева
• Розмариновое
• Сандаловое
• Лимонное
• Ромашковое
• Розовое
• Гераневое
• Нероли
• Горькой полыни
• Иланг-иланга
• Ладана.

При таком обширном перечне может показаться, что для лечения купероза подходит любой эфирный экстракт. Однако это далеко не так – есть немало масел (главным образом, добываемых из пряностей), которые оказывают негативное действие, усиливая покраснение и раздражение.

Эфиры с отрицательным эффектом:

• Эвкалиптовый
• Коричный
• Анисовый
• Гвоздичный
• Укропный
• Мятный
• Мелиссовый.

Теперь, когда вы знаете, чьей поддержкой стоит заручаться, а кого лучше обходить стороной, обсудим возможности применения. Базовые масла можно смело наносить на кожу в самостоятельном неразбавленном виде, подмешивать в повседневные ухаживающие кремы и брать за основу для домашних масок. С эфирами нужна куда большая осторожность, ведь если наносить их «чистыми», возникает риск химического ожога. Разумней всего добавлять такие экстракты в те же маски – по отдельности или комплексно, не превышая рекомендованную дозировку.

Ну а теперь – непосредственно о вариантах масок.

• С кунжутным маслом

Промойте несколько веточек свежей крапивы и маленький пучок петрушки. Разотрите зелень блендером в однородную пасту, смешайте с небольшим количеством масла кунжута. Распределите массу в проблемной зоне, накладывая толстым слоем, выдержите 15 минут. Проводите процедуру через день, и очень скоро сосудистые звездочки станут гораздо менее заметными.

• Состав из двух масел

Разведите 2 капли розмаринового экстракта в чайной ложке масла расторопши (на замену подойдет виноградное). Смазывайте участки лица, подверженные куперозу, 2 или 3 раза в день.

• Мульти-эфирная #1

Данное средство удаляет сосудистые сеточки просто «на ура», но, к сожалению, не всегда подходит чувствительной коже. Потребуется взять четверть стакана натурального йогурта, накапать 5 капель масла нероли, столько же можжевелового эфира и 2 капли масла розмарина. Держите маску не дольше четверти часа, для удаления используйте воду комнатной температуры. Одного сеанса в неделю будет вполне достаточно.

• Мульти-эфирная #2

Ну а здесь «ассорти» составляется из масел черного тмина, расторопши и виноградной косточки (все – по 2 мл), к которым присоединяются эфиры лимона и кипариса (по 2 капли каждого). Техника применения остается той же.

• Масляная настойка подорожника

Это популярное растение небезосновательно считают универсальным лекарем: компоненты из его состава обладают смягчающими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Чтобы приготовить целебное снадобье для поддержки сосудов, нужно измельчить и залить нерафинированным маслом (в приоритете традиционно оливковое) сочные свежие листья подорожника. Состав настаивается в темной, плотно закрытой таре не меньше 2-х недель – все это время его нужно держать в условиях теплого микроклимата. Перед нанесением на проблемные участки масло остается лишь отфильтровать. Спустя 1 час следует умыться теплой водой с мылом.

_____
В перерывах между применением домашних масок оказывать помощь могут следующие лечебные препараты (нажмите на картинку, чтобы узнать подробнее): 

_____

Другие домашние средства

Однако, не маслом единым – уменьшать проявления сосудистой сеточки позволяют и другие методы. В частности, для укрепления сосудов полезно ежедневно пить разведенный яблочный уксус (заранее убедитесь в отсутствии противопоказаний!): необходимо растворить чайную ложку продукта в стакане чуть теплой воды и выпить напиток в 3 подхода, растягивая на весь день. Наружное применение того же фруктового уксуса тоже имеет благоприятные прогнозы – главный ингредиент смешивают 1:1 с негазированной минералкой, полученную жидкость используют для наложения местного компресса. Много времени такая процедура не занимает – пропитанную марлю держат на проблемной области максимум 2 минуты. Затем лицо тщательно ополаскивают теплой водой.

Более деликатный способ укрепления сосудов, подходящий даже самой щепетильной коже, предполагает использование картофеля. Клубень очищают, мелко трут на терке, перемешивают с куриным желтком и 1 стол. ложкой муки. Образовавшаяся смесь заправляется столовой ложкой оливкового масла (или другого базового из перечня выше). Наносят снадобье массажными движениями, выдерживают четверть часа, а после смывают теплой водой.

Еще одно эффективное средство, позволяющее проводить лечение купероза на лице в домашних условиях – паста на основе специй. Для ее приготовления берут 2 чайных ложечки молотой куркумы и вдвое больше молотого кориандра: к пряностям подмешивают пару ложек молока, после вымешивания до однородности состав переносят в холодильник. Когда масса станет прохладной, ее можно накладывать на лицо, оставляя на десять минут. Остатки благополучно хранятся в том же холодильнике – режим применения ежедневный.

Неплохим потенциалом для укрепления сосудов обладают огурец и зеленое яблоко. Улучшений придется ждать не меньше месяца (и это при ежедневном пользовании), зато пользы кожа получит в колоссальном объеме. Продукты используются по отдельности, для удобства мякоть можно перетирать в блендере. Огуречное «лекарство» действует около получаса, яблочное удерживают 15 мин. Для смывания в обоих случаях используется прохладная вода.

Несколько раз в неделю полезно устраивать умывания с настоем шалфея. Заварите 4 стол. ложки травы стаканом крутого кипятка, дайте постоять десять минут, а после профильтруйте. Разведите состав стаканом молока и хорошенько ополосните чистую кожу.

Как убрать купероз на лице с помощью натуральной мази

Домашняя мазь из календулы значительно улучшает состояние кожи при варикозном расширении вен, а значит, окажется эффективной и в лечении купероза. Готовить ее несложно – нужно растопить полкилограмма жира или твердого косметического масла (отлично подходит кокосовый баттер), а затем, не снимая с водяной бани, вмешать в него измельченные соцветия, листики и стебли «ноготков» (отмеряются две пригоршни).

Как только состав начнет вскипать, посуду необходимо отставить – содержимое будет «доходить» сутки или двое, затем средство вновь нужно будет прогреть и отфильтровать через слой марли. До востребования мазь из календулы должна храниться в герметичной емкости.

Правила ухода за кожей, склонной к куперозу:

 Умываясь, аккуратно промокайте лицо мягким полотенцем, избегая грубого растирания.

 Откажитесь от применения скрабов и масок на основе фруктов (вышеописанное средство с яблоком является редким исключением).

Не используйте спиртосодержащие лосьоны.

Воздерживайтесь от посещения сауны и парилки.

Старайтесь не злоупотреблять солнечными ваннами, обязательно пользуйтесь кремом с SPF.

Зимой покровы тоже вдвойне уязвимы – перед выходом на холод всегда наносите специальное защитное средство.

Не стоит делать аппаратный массаж и тонизировать кожу ледяными кубиками.

В отношении масок с медом, алоэ, мятой и глиной следует проявлять большую осторожность.

Наружные средства с анти-куперозным действием, безусловно, становятся огромным подспорьем. Но не менее важно пресечь проблему на корню, ограничив потребление продуктов, которые ослабляют здоровье сосудов (кофе, алкоголь, острые блюда), пополнить резервы витаминов С, P и К, избавиться от привычки подолгу находиться на солнце или загорать в солярии.

Выразительные густые брови давно стали модным трендом, начисто вытеснив тоненькие, удивленно-приподнятые «ниточки». К сожалению, далеко не все представительницы прекрасного пола награждены такой красотой от природы – многим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы сделать слабые волоски толще и гуще. Порой этаЧитать далее

Купероз. Средства Ароматерапии от сосудистой сетки на лице.

Сосудистые звездочки. Купероз. Эфирные масла от купероза. Жирное масло для укрепления сосудов. Уход за кожей, склонной к куперозу.

Купероз* – это заболевание, вызвано нарушением микроциркуляции крови в верхнем слое кожи (эпидермисе). Наступает вследствие повышенной слабости (проницаемости) стенок сосудов, расширения и ломкости мелких сосудов чувствительной кожи. Чаще всего от от появления сосудистой сеточки страдают обладательницы светлой, сухой, обезвоженной и чувствительной кожи.

Купероз проявляется в виде мелкой сосудистой сеточки. И это проявление легче предотвратить, чем избавиться от него. Ароматерапия имеет набор средств и методов для профилактики образования и лечения сосудистого рисунка на коже лица.

Средства Ароматерапии.

Многие эфирные и жирные масла, натуральные цветочные воды, гидролаты, экстракты и витамины обладают выраженными свойствами для укрепления стенок сосудов. Они улучшают эластичность поврежденных сосудов, восстанавливают правильный кровоток и устраняют застойные явления, тем самым улучшая кровообращение внутри капилляров. Они предотвращают ломкость и проницаемость сосудов, осуществляя профилактику возникновения купероза.

Для ухода за кожей, склонной к возникновению купероза рекомендуется использовать

• Легкие пенки для умывания,.
• Тоники (гидролаты).
• Крем и питательные маски.

Запрещено использовать любые спиртовые настойки и экстракты (тинктуры).

Поскольку эфирные масла сами по себе не имеют способности проникать глубоко во внутренние слои кожи, то в качестве транспортного средства используется жирные (липидные) масла. Они способны доставлять Эфирное масло непосредственно в кровоток. Многие жирные масла, благодаря своему жирно кислотному составу, обладают набором полезных свойств для предотвращения возникновения купероза.

Базовые масла:

• Масло виноградной косточки – лучшее средство при деформации вен и проницаемости капилляров. Его показано использовать для устранения укрепления стенок сосудов вен, при куперозе, при сосудистых звездочках на коже лица. Это отличное антиоксидантное средство, богатое витаминам Р-рутин, который предотвращает повышенную ломкость капилляров. В смесях виноградная косточка может присутствовать в объеме 1:1,4. Не рафинированное масло виноградной косточки нужно употреблять внутрь для укрепления стенок сосудов.  Купить
• Масло Бабассу (баттер) — применяется для сухой, возрастной, воспаленной кожи. предупреждает возникновение купероза. Предотвращает испарение влаги, усиливает защитные функции кожи. Омолаживает, разглаживает морщинки, устраняет гусиные лапки. Отличное средство в зимний период от обморожения, перепадов температуры, ветра. 
• Масло Зародышей пшеницы – восстанавливает сосуды, регенерирует клетки кожи, увлажняет и разглаживает кожу.
• Масло Расторопши – замечательно средство для ухода за проблемной чувствительной кожей с проявлениями купероза. Снимает воспаление, обновляет клетки, защищает кожу от перепада температуры и солнечных лучей.
• Масло Макадамии — Применяется для ухода за сухой и грубой, склонной к шелушению кожей. Обладает регенерирующими свойствами. Применяется  для ухода за воспаленной кожей. Масло применяется для предупреждения и лечения варикозного расширения вен и купероза.
• Масляный экстракт Календулы — противостоит варикозному расширению вен, капиллярным нарушениям, рекомендуется для лечения купероза, помогает устранить проявление венозной сети на лице.
• Масло Конопли — используется для ослабленной обезвоженной кожи, особенно со слабыми капиллярами. Выступает как барьерное, регенерирующее питательное и смягчающее средство. Суживает поры. Восстанавливает стенки капилляров, предупреждает образование купероза (сосудистой сеточки). 
• Масло Сафлора — Применяется для лечения розацеи, купероза. Масло показано для сухой увядающей, воспалённой и юношеской кожи. Обладает рядом косметических свойств: увлажняющие, смягчающее, антиоксидантными, восстанавливающее, успокаивающее, заживляющее. Благодаря наличию витамина K, сафлоровое масло может значительно улучшить состояние кожи. Помогает при экземе, снимает зуд, смягчает, ускоряет регенерацию. 
• Масляный экстракт Зверобоя — средство для сухой, жирной и проблемной кожи. Особенно воспаленной, раздраженной, аллергичной, склонной к появлению купероза, акне и склонной к отечности кожи.
• Масляный экстракт Череды — используется для жирной, проблемной, чувствительной кожи, склонной к аллергии. прекрасно укрепляет сосуды (капилляры) на лице, осуществляет профилактику купероза. Нормализует секрецию сальных желез.

Предупреждение: При куперозе не желательно использовать масло и гель алоэ-вера. Оно может дать дополнительную нагрузку на сосуды.

Эфирное масло против купероза: герань, кипарис, кориандр, лаванда, лайм, лимон, петитгрейн, нероли, пальмароза, роза, розмарин, розовое дерево (!), ромашка, сандал, фиалка (лист)

Тонизируют сосуды: кипарис, розмарин.
Повышает эластичность сосудистой стенки: роза, розовое дерево, 

Устраняет покраснения: лаванда, петрушка, лимон, лемонграсс, ромашка немецкая.

Повышает упругость: розовое дерево, морковь из семян,

Снимает воспаление: ромашка, роза.

Устраняет застойные явления в сосудах: розмарин, лемонграсс, роза

• Эфирные масла подробнее:

Розовое дерево эфирное масло. Масло укрепляет сосуды, осуществляет профилактику варикозного расширения вен, купероза. Розовое дерево обладает свойствами анальгетика — способно снять болевые ощущения. Очищает и прогоняет лимфу и кровь. Применяется для приготовления мыла и крема для ухода за кожей.

Сандалэфирное масло снимает шелушение, дарит гладкость, успокаивает и снимает раздражения и аллергические реакции, разглаживает, питает, заживляет и защищает кожу, обладает выраженным антисептическим действием.

Роза эфирное масло(Галльская, Болгарская) — отличное средство для любого типа кожи, разглаживает морщинки, восстанавливает контур лица, мощное регенерирующее средство, повышает упругость и эластичность кожи, восстанавливает здоровый цвет лица, убирает сосудистые «звездочки» и купероз, уменьшает припухлость век и темные круги под глазами, рассасывает шрамы и рубцы, нормализует работу сальных желез;

РомашкаАптечная и Римская эфирное масло — снимет зуд, шелушение, борется с угревой сыпью, увлажняет, смягчает. Применяется при куперозе и других кожных проблемах. Особенно полезна ромашка голубая (Немецкая, Аптечная). Так как содержит азулен — вещество восстанавливающее кожный покров и обладающие прекрасными регенерирующими свойствами.

Розмарин эфирное масло — это масло-тоник. Предупреждает возникновение застольных застойных явлений в капиллярах. Разгоняют потоки крови и лимфы. Используется для жирной кожи, обладает выраженным антисептическим свойством, нормализует работу сальных желез. Предупреждает возникновение застойных явлений в капиллярах. 

Лаванда эфирное масло — имеет выраженное антисептические свойства, снимает покраснения и шелушение. Используется для снятия раздражения. Может использоваться в любой ароматической смеси или косметическом средстве для улучшения терапевтических свойств.

Лемонграссэфирное масло — рекомендуется для ухода за жирной и комбинированной кожей. Замечательно улучшает кровоток, Устраняет красноту, выравнивает цвет лица.

Морковь из семян эфирное масло — одно из лучших средств для кожи, особенно для сухой. Масло обеспечивает нормализует водный баланс в клетках кожи, осуществляет регенерацию, способствует рассасыванию рубцов и смягчению кожи.

Лимон эфирное масло — является тоником я увядающей кожи. Используется в уходе за комбинированной и жирной кожей, отбеливает, заживляет, разглаживает,  нормализует работу сальных желез. Одно из лучших средств для отбеливания цвета лица.

Мирра эфирное масло — имеет выраженный омолаживающий эффект.  Регенерирует, заживляет, придает коже бархатистость, способствует рассасыванию рубцов. применяется при аллергии и дерматитах, хорошо сочетается с другими маслами.

Нероли эфирное масло — подходит для ухода за дряблой, сухой, раздраженной кожей, обладает сильным омолаживающим свойством, разглаживает морщинки, подтягивает кожу, сужает поры, укрепляет стенки сосудов.

Внимание: При куперозе противопоказаны эфирные масла эвкалипта, укропа, мяты перечной, гвоздики, анис, корица, мелиссы.

Гидролаты и экстракты и другие средства при куперозе.

Гидролат василька — снимает отечность и покраснения кожи, сглаживает морщины, улучшает цвет лица, успокаивает раздражение и увлажняет.

Гидролат Иссопа — применяется для увлажнения, охлаждения и очищения чувствительной, склонной к аллергии и раздражениям кожи. Повышает тонус кожи, улучшает работу сальных желез. Прекрасно устраняет мелкий сосудистый рисунок, улучшает и выравнивает цвет лица.

Гидролат ромашки — успокаивает раздражение, разглаживает мелкие морщины, снимает воспаление.

Гиролат липы — успокаивает раздражение и уменьшает отечность, увлажняет кожу.

Гидролат лаванды — устраняет воспаление, снимает раздражение и покраснение, предупреждает появление морщинок, питает кожу.

Гидролат зверобоя — успокаивает и смягчает кожу, заживляет маленькие трещинки и ранки, снимает покраснения (может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применение следует делать тест)

Гидролат зеленого чая — снимает отечность, улучшает микроциркуляцию крови в сосудах, успокаивает раздраженную кожу.

Гидролат нероли — используется для лечения купероза. Может использоваться в качестве дезинфицирующего средства при мелких травмах порезах, ссадинах. Тоник для чувствительной, жирной, воспаленной и комбинированной кожи. Укрепляет стенки сосудов.

Гидролат Петитгрейна — менее активное средство в отличии от нероли с более зеленым запахом, то так же эффективно используется для лечения купероза. Тоник для чувствительной, жирной, воспаленной и комбинированной кожи. Укрепляет стенки сосудов. 

Конский каштан — имеет противовоспалительное, антисептическое, тонизирующее действие, уменьшает приток крови к верхним слоям кожи, укрепляет стенки сосудов, рассасывает подкожные кровоизлияния.
Иглица — улучшает кровообращение и микроциркуляцию, улучшаются обменные процессы и тонус кожи, снимает отеки укрепляет стенки сосудов.
Мальва —  увлажняет, имеет противовоспалительное, смягчающее, заживляющее свойства, уменьшает отеки, снимает покраснения и раздражения.
Семена моркови — заживляет трещинки, разглаживает, питает и увлажняет сухую кожу, уменьшает шелушение и воспаления, делает кожу упругой.
Арника — успокаивающие, защитное, восстанавливающие свойства, заживляющее, кровоостанавливающее, противоотечное, применяется для лечния и профилактики возникновения варикоза и купероза.
Бадяга — заживляющие средство, способствует рассасыванию синяков и ушибов, устранения сосудистых звездочек и рубцов.
Гинкго билобо — стимулирует микроциркуляцию, антиоксидантное средство, тонизирует клетки кожи.
Зеленый чай — снимает отеки, улучшает обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, антиоксидантное средство — нейтрализует свободные радикалы.
Белая лилия — увлажняет, смягчает, отбеливает кожу, борется с пигментными пятнами, способствует регенерации, эффективно в борьбе с сосудистыми звездочками.
Черная смородина — легкое отбеливание, укрепление стенок сосудов, увлажняет, антиоксидантное действие, богато витаминами С, К, Е, D, В1, В2, В6, В12 .
Хмель — противовоспалительное, средство для укрепления капилляров.

Предупреждение: не использовать экстракты на спирте.

Витамин С (стабилизированная форма) —  ускоряет регенерацию, отлично работает в комплексе с витамином Е и альфа-липоевой кислотой, ввод 1-2% (не менее 0,5%).

Альфа-липоевая кислота — поистине волшебное средство, антиоксидант, способствует заживлению рубцов, омолаживает, отлично работает с витамином Е и С, ввод 1%, при температуре ниже 60 градусов. Добавляется в готовый продукт.

Предупреждение: При куперозе не использовать средства содержащие мед.

Рецепты крема для лица при куперозе.

Как правильно приготовить косметические средства для ухода за кожей лица своими руками вы можете ознакомиться в Школе Кремовара.

♥ Дневной увлажняющий крем 50 гр.

Масло зародышей пшеницы 3% — 1,5 г

Масло виноградной косточки 2% -1 г

Масло жожоба 2% — 1 г

Масло таману 2% — 1 г

Сквалан оливковый 5% — 2,5 г

Масло шиповника 1% — 0,5 г

Эмульгатор Твин-80 5% — 2,5 г

Гидролат василька 64,6% — 32,3 г

Экстракт конского каштана 5% — 2,5 г

• Активные вещества:

D- антенол 1% — 0,5 г

Витамин Е 1% — 0,5 г

Альфа-липоевая кислота 0,2% — 0,1 г

Аллонтоин 1% — 0,5 г

Витамин С 1% — 0,5 г

Бисаболол 0,2% — 0,1 г

АкваШатл 5% — 2,5 г

Консервант масляный Оптифен 1% 0,5 г

Эфирное масло кипариса — 5 капель

Эфирное масло Розового дерева — 5 капель

 ♥ Ночной питательный для кожи лица. 50 грамм

Масло зародышей пшеницы 3% — 1,5 г

Масло жожоба 2% — 1 г

Масло миндаля  5% — 2,5 г

Масло ши (Карите) 1% — 0,5 г

Масло манго 5% — 2,5 г

Сквалан оливковый 5% — 2,5 г

Масло черной смородины 1% — 0,5 г

Масло зеленого кофе 2% — 1 г

Масло кунжута 2% -1 г

Эмульгатор Твин-80 6% — 3 г

Гидролат бессмертника  47,6% — 23,8 г

Экстракт конского каштана 5% — 2,5 г

Экстракт шишек хмеля 3% — 1,5 г

• Активные вещества:

D-пантенол 1% — 0,5 г

Витамин Е 1% — 0,5 г

Matrixyl Synthe’6 2% — 1 г

Альфа-липоевая кислота 0,2% — 0,1 г

Аллонтоин 1% — 0,5 г

Витамин С 1% — 0,5 г;

Бисаболол 0,2% — 0,1 гр.;

АкваШатл 5% — 2,5 гр.;

Консервант Оптифен 1% 0,5 гр.;

Эфирное масло кипариса — 7 капель

Эфирное масло лаванды — 3 капли

 ♥ Защитный для кожи с лица. 50 грамм

Масло зародышей пшеницы 3% — 1,5 г

Масло виноградной косточки 2% -1 г;

Масло жожоба 2% — 1 г

Масло авокадо 3% — 1,5 г

Масло расторопши 5% — 2,5 г

Сквалан оливковый 5% — 2,5 г

Масло шиповника 1% — 0,5 г

Масло ши 1% — 0,5 г

Сафлоровое масло 1% — 0,5 г

Масло какао 2% — 1 г

Эмульгатор Твин-80 6% — 3 г

Воск авокадо — 1% — 0,5 г

Гидролат розы 50,6% — 25,3 г

Экстракт конского каштана 5% — 2,5 г

Экстракт арники 2% — 1 гр

• Активные вещетва:

D-пантенол 1% — 0,5 г

Витамин Е 1% — 0,5 г

Альфа-липоевая кислота 0,2% — 0,1 г

Аллонтоин 1% — 0,5 г

Витамин С 1% — 0,5 гр

Бисаболол 0,2% — 0,1 г

АкваШатл 5% — 2,5 гр

Консервант Оптифен 1% 0,5 г

♥ Гель (сыворотка) для кожи склонной к куперозу  30грамм

Масло черной смородины 1% — 0,3 г

Масло шиповника 1% — 0,3 г

Масло расторопши 1 % — 0,3 г

Масло огурца 1% — 0,3 г

Гидролат розы, (василька, липы)  30% — 9 г

Гидролат бессмертника 37% — 11,1 г

Экстракт конского каштана 5% — 1,5 г

Экстракт арники 2% — 0,6 г

Экстракт иглицы 3% — 0,9 г

• Активные вещества

Matrixyl Synthe’6 2% — 0,6 гр

Люмерин 1% — 0,3 г

Альфа-липоевая кислота  1% — 0,3 .

Ланаблю 2% — 0,6 г

Аква шаттл 5% — 1,5 г;

D-Пантенол 1 % — 0,3 г

Витамин Е  1% — 0,3 г;

Камбучка 4% — 1,2 г

 Zen (гелеобразователь) — 2 %  —  0,6 г

Консервант цитат серебра — 4-5 капель

Эфирное масло розы — 3 капли

Способ приготовления:

Смесь гидролатов подогреваем до температуры 40 градусов (у нашего мерного стакана с гидролатом и водой будет чуть теплое донышко) добавляем гелеобразователь, перемешиваем до состояния густого геля, добавляем масла, активы, эфирное масло и консервант, перемешиваем, перекладываем в стеклянный флакон защищенный от света и пользуемся на здоровье.

♥ Для возрастной кожи 50 грамм

Масло семян кунжута 3% — 1,5 г

Масло зеленого кофе 2% — 1 г

Масло камелии 3% — 1,5 г

Масло черной смородины 3% — 1,5 г

Масло виноградной косточки 3% — 1,5 г

Масло жожоба 2% — 1 г

Масло какао 1% — 0,5 г

Масло ши 1% — 0,5 г

Масло миндаля 5% -2,5 г

Сквалан 5% — 2,5 гр.; 

Эмульгатор Оливем — 6% — 3 г

Воск авокадо 1% — 0,5 г

Экстракт белой лилии 5% — 2,5 г

Экстракт иглицы 2% — 1 г

Гиролат розы 20% — 10 гр 

Гидролат ромашки 17.6% — 8,8 г 

• Активные вещества:

Идеалифт 4% — 2 г

Matrixyl Synthe’6 2% — 1 гр.;

Альфа-липоевая кислота — 0,2% — 0,1 г

Ланаблю — 2% — 1 г

Аква шаттл — 5% — 2,5 г

D-Пантенол — 1 % — 0,5 г

Бисаболол 0,2% — 0,1 г

Витамин Е — 1% — 0,5 г

Камбучка — 4% — 2 г

Витамин С 1% — 0,5 гр.;

Консервант цитат серебра — 6-7 капель

Эфирное масло розы — 5 капель

Эфирное масло ромашки аптечной — 5 капель

Способ приготовления:

Отмеряем в один стакан жирную фазу с эмульгатором, во вторую водную, ставим на водную баню (в сковородку/ковшик с водой) , после расплавления эмульгатора, при температуре 70 — 75 градусов (не ниже и важно, чтоб у обоих фаз температура была приблизительно одинаковая) вводим водную фазу тонкой струйкой в жирную фазу, эмульгируем (интенсивно перемешивая вилкой 7-10 минуты), по мере остывания эмульсия становится гуще, периодически помешиваем, при температуре 35-40 градусов (когда донышко нашего мерного стакана станет чуть теплым) вводим активы, консервант и эфирные масла, перемешиваем, измеряем РН уровень, и пользуемся.

Продукты с консервантом цитата серебра следует хранить во флаконе защищенном от света.

Срок годности крема 1 месяц хранения в ванной комнате, 2-3 месяца при хранении в холодильнике.

Ромашковый крем от купероза предназначен для кожи, склонной к образованию сеточки сосудов на лице. Может применяться как днём, так и на ночь. Очень приятная, нежная и при этом стабильная текстура крема выделяет его на фоне других. Возможно, именно эта текстура станет одной из Ваших любимых.

♥ Питательный Крем-масло для лица.  Около 20 мл

Масло Арбузной косточки — 2мл

Масло Канопли — 2 мл

Масло макадамии — 3 мл

Масло Ши — 2 г

Масло какао (рафинированное) — 2 г

Эмульгатор Твин-80 — 1,5 мл

Гидролат розы — 6 мл

• Активные вещества

Эфирное масло кипариса — 1 капля

Эфирное масло лимона — 2 капли

Розовое дерево — 3 капли

Интересное по теме:

эфирное, кожи, лечение, какое используют, кокосовое

Эфирное и базовое масла от купероза на лице помогают снизить интенсивность покраснения и предотвратить ослабление тонуса стенок сосудов. В домашних условиях на их основе делают массажные смеси, маски, тоники. Эффект при использовании таких средств появляется уже через 2-3 недели.

Какие масла используют

Для борьбы с ломкими капиллярами рекомендуется использовать базовые и эфирные средства, в которых присутствуют витамины К, С, Е и P. Их действие направлено:

• на уменьшение проницаемости сосудов;
• на ускорение обновления клеток;
• на уменьшение ломкости сосудов;
• на сужение капилляров;
• на защиту кожи от негативных факторов.

Масла от купероза на лице стимулируют кровообращение. При регулярном использовании веществ укрепляются сосудистые стенки и предотвращается снижение их эластичности. Они эффективны, т.к. содержат в себе флавоноиды и антиоксиданты.

Базовые масла

Используются отдельно или в составе смеси. Их рекомендуется наносить на слегка влажную кожу на ночь. Так смесь лучше впитывается. Избыток средства удаляют с лица ватным диском.

• Только по назначению лечащего врача 30%, 1208 голосов

  1208 голосов 30%

  1208 голосов — 30% из всех голосов

• Один раз в год и считаю этого достаточно 17%, 681 голос

  681 голос 17%

  681 голос — 17% из всех голосов

• Только когда болею 16%, 624 голоса

  624 голоса 16%

  624 голоса — 16% из всех голосов

• Как минимум два раза в год 15%, 600 голосов

  600 голосов 15%

  600 голосов — 15% из всех голосов

• Чаще чем два раза в год но меньше шести раз 11%, 439 голосов

  439 голосов 11%

  439 голосов — 11% из всех голосов

• Я слежу за своим здоровьем и сдаю раз в месяц 6%, 250 голосов

  250 голосов 6%

  250 голосов — 6% из всех голосов

• Боюсь эту процедуру и стараюсь не сдавать 4%, 168 голосов

  168 голосов 4%

  168 голосов — 4% из всех голосов

Всего голосов: 3970

21.10.2019

×

От сосудистой сетки можно использовать следующие виды масел:

• Миндальное. Оно гипоаллергенно. Поэтому такое масло от купероза можно использовать людям с чувствительной кожей.
• Кокосовое. Обладает увлажняющим и антиоксидантным действием, способствует регенерации клеток и помогает им бороться с последствиями окислительного стресса. Благодаря ему сокращается потеря воды. На кожу рекомендуется наносить только органический продукт холодного отжима. Его необходимо использовать в небольшом количестве. Предварительно массу разогревают в ладонях, чтобы она растаяла.
• Авокадовое. Содержит калий, витамины Е, A, D, лецитин и многие другие питательные вещества, увлажняющие кожу. Входящие в его состав жирные кислоты способствуют синтезу коллагена.
• Кунжутное. Содержит олеиновую, пальмитиновую, стеариновую и линоленовую жирные кислоты, которые повышают эластичность кожи. Оно улучшает кровоток и рельеф лица.
• Косточек винограда. Обладает антивозрастным действием, помогая усилить синтез коллагена. В косточках содержится большое количество полифенолов. Эти вещества обладают антиоксидантным действием. В косточках также присутствует рутин. Этот витамин помогает предотвратить ломкость капилляров.
• Шиповника. Не только укрепляет стенки капилляров, но и уменьшает пигментацию. В нем содержатся витамины С, А, Е.

Эфирные масла

Помогают предотвратить распространение покраснения на другие участки лица. Они также стимулируют обновление кожи, предотвращают возникновение морщин.

Улучшить состояние лица можно с помощью эфиров следующих растений:

• бессмертник;
• ромашка;
• апельсин;
• роза;
• лаванда;
• розмарин;
• герань;
• нероли;
• лимон;
• кипарис.

Перед использованием средства необходимо провести тест на аллергию. Для этого небольшое количество жидкости наносят на сгиб локтя. Средство можно использовать, если не возникло зуда и высыпаний.

При сосудистой сетке рекомендуется смешивать эфирное масло от купероза с базовыми. Полученную смесь наносят на лицо, а затем делают массаж. Субстанцию используют каждый день перед сном без перерывов. Первые результаты при регулярном использовании смеси появляются спустя 2-3 недели. Для наибольшего эффекта состав наносят на лицо ежедневно 4-6 месяцев.

Уделите время для прохождения онлайн тестов:

Рецепты приготовления

Лечение купероза на лице эфирными маслами производится в комбинации с другими компонентами, т.к. жидкость имеет высокую концентрацию. Уменьшить покраснение и успокоить раздраженную кожу можно с помощью самодельной массажной смеси. Для нее потребуются:

• масла миндаля, авокадо, зародышей пшеницы и кукурузы — по 1 ч.л.;
• эфиры лаванды, ромашки и герани — по 1 капле.

Способ применения смеси:

1. Необходимо все ингредиенты смешать и нанести небольшое количество состава на чистую влажную кожу.
2. Сделать легкий массаж лица.
3. Удалить излишки средства с кожи салфеткой или ватным диском. Массаж от купероза с маслом рекомендуется делать 2-3 раза в неделю.

Улучшить состояние кожи можно и с помощью масок. При склонности к сосудистой сетке следует избегать средств, которые раздражают кожу. Рекомендуется делать мягкие маски с эфирами на основе фруктов, йогурта или меда. Необходимые ингредиенты:

• йогурт или сметана — 50 г;
• мед — 2 ст.л.
• эфир лимона — 2-3 капли.

Способ изготовления и применение маски:

1. Растопить мед на водяной бане и остудить. Смешать его с йогуртом или сметаной.
2. Добавить в смесь эфир.
3. Нанести состав на очищенную кожу лица.
4. Оставить маску на 15 минут, а затем смыть ее теплой водой.

В домашних условиях можно сделать и тоник от купероза (масла для него должны быть цветочными). Для средства потребуются:

• розовая вода — 50 мл;
• сок алоэ — 50 мл;
• глицерин — ¼ ч.л.;
• эфирное масло нероли и розы — по 1 капле.

Метод изготовления и способ использования тоника:

1. Смешать все ингредиенты. Перелить жидкость в стеклянный флакон.
2. Смочить тоником ватный диск.
3. Протереть им чистое сухое лицо.

Средство нужно наносить на кожу ежедневно перед сном. Перед использованием флакон с жидкостью необходимо хорошо встряхнуть.

Какие масла нельзя применять

Некоторые масла при куперозе кожи лица могут усилить покраснение. Вызывающие раздражение компоненты содержат следующие растения:

• гвоздика;
• мелисса;
• эвкалипт;
• анис;
• перечная мята.

Косметологи не рекомендуют использовать эфиры из вышеперечисленного сырья. На лицо следует наносить только органические масла. Готовые смеси нужно хранить в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.

Эфирные масла от купероза на лице

Автор Алина Никовская На чтение 7 мин. Просмотров 365

Каждая женщина, независимо от возраста, хочет выглядеть лучше всех. Но с течением лет кожа и система сосудов начинают ослабевать и негативно влиять на красоту представительниц слабого пола.

Хороший врач посоветует различные методы лечения, включая медикаментозную терапию, различные физиотерапевтические методики, но добиться результата возможно и дома, используя масла от варикоза и сосудистых сеточек.

Что такое купероз?

При куперозе чаще всего поражаются мелкие сосуды – капилляры. Из-за определенных причин стенка сосуда теряет эластичность и упругость, что приводит к его дальнейшему расширению.

Капиллярная сеть наиболее выражена в тех местах, где есть тонкая кожа – в основном это лицо, поэтому зачастую от купероза страдает именно оно.

А знаете ли вы?
Какое средство от варикоза является одним из самых эффективных на сегодняшний день? Нет? Тогда читайте подробней по ссылке.

Основные причины развития болезни:

• пагубные привычки: курение сигарет, употребление алкоголя;
• неправильный рацион питания, злоупотребление жирной и острой пищей;
• неблагоприятный климат;
• постоянные стрессовые ситуации;
• врожденные или приобретенные проблемы с сосудами.

Лечение против купероза на лице должно осуществляться только после личной консультации со специалистом. Основные рекомендации для больных:

• Борьба с основным заболеванием, ставшим причиной купероза.
• Смена рациона и отказ от всех вредных привычек, а также от кофе.
• Изменение среды своего общения, возможно работы, так как постоянные стрессовые ситуации лишь усугубят положение.
• Провести курс витаминотерапии.

Следуя этим рекомендациям, можно смело начинать использовать эфирные масла при варикозе и сосудистой сеточке. Они лишь пойдут на пользу, ускорив процесс лечения и заживления сосудов.

Какие бывают масла?

Всего существует два вида масел от купероза на лице – базовые и эфирные.

Базовые масла оказывают действие на стенку сосуда, укрепляют ее и придают сосуду эластичности. Основная их задача – усиление эффекта, который дают эфирные масла.

Они в свою очередь при постоянном и регулярном использовании позволяют сосудам возобновить структуру своей стенки, вернуть эластичность, повысить тонус. Эффект будет способствовать улучшению тока крови и исчезновению «звездочек». Наиболее действенные из них – масло лимона, герани, ромашки, розы, кипариса и т. д.

Основной плюс заключается в том, что все смеси можно изготовить в домашних условиях – многие ингредиенты есть дома, а более редкие можно приобрести в аптеке.

Базовые масла

Основная задача базовых масляных веществ – снижать раздражительные эффекты эфирных масел. Благодаря тому, что смеси добываются из тех частей растений, которые содержат больше всего жиров (косточки, орехи, семена), они длительное время не испаряются и не обладают запахами.

Можно выделить целый ряд полезных свойств масел, которые будут важны при куперозе:

• противовоспалительный эффект;
• улучшение микроциркуляции эпидермиса и структур дермы;
• хорошая проницаемость сквозь поры, особенно для людей с жирной кожей.

Эфирные масла

Их добывают из наиболее ароматных частей растений – цветки, листья, корни, иногда кора. В отличии от базовых, эфирное масло от варикоза и сосудистых звездочек обладает приятным запахом и сильным раздражающим эффектом. Поэтому нанесение любых эфирных веществ без дополнения базовых рискует закончиться аллергической реакцией или более серьезным повреждением кожи.

Масло кунжута

Самое распространённое средство от купероза на лице – это масло на основе кунжута. Оно хорошо очищает поры лица, снимает покраснение, тонизирует сосудистую стенку. Втирать средство можно обычными движениями по типу поглаживания.

Масло из виноградных косточек

Лечебное на основе косточек винограда можно изготовить по двум методам:

• Подготовить масла виноградных косточек, зародышей пшеницы и авокадо. Набрать по чайной ложке каждого из них и смешать. Затем добавить масло зверобоя и календулы – теперь смесь можно считать готовой к использованию.
• Масло из косточек необходимо смешать с растворами витаминов А и Е по 2-3 капли каждого.

Такое средство обладает богатым запасом витаминов, а именно витамина P, который отвечает за целостность капиллярной стенки.

Оливковое масло при варикозе

Оливковое масло и варикоз сосудов не состоят в дружеских отношениях, поэтому его лечебное действие более чем оправдано. Самые простые втирания такого продукта 1-2 раза в день в короткие сроки омолодят кожу и уберут расширенные сосуды.

Масло таману

Данное средство отлично подойдет тем людям, которые проживают в условиях неблагоприятного климата – дикий холод, изнурительная жара либо местность с сильными порывами сухого ветра.

Изготавливается путем смешивания двух масел – миндаля и льна, после чего с помощью марлевого тампона либо салфетки наносится на проблемные участки кожи. После 20 минут, не более, маску нужно смывать.

Использование масла таману успокоит раздраженную кожу, улучшит кровообращение и стойкость капилляров.

Кипарисовое масло

Масло от купероза на основе кипариса не хуже остальных придает тонус сосудам и коже. Если применять без перерывов ежедневно не более 15-20 минут, то эффект наступает в короткие сроки.

Масло с грецким орехом

Обладает такими же эффектами, как и все вышеперечисленные вещества, но его нужно наносить строго на зоны с пораженными сосудами, избегая здоровых участков.

Эфирное масло от купероза с розмарином

Его следует смешивать с базовыми смесями на основе розмарина либо косточки винограда. Позитивный эффект от розмарина заключается в нормализации кровообращения и водного баланса в местах расширенных капилляров, улучшении эластичности и упругости эпидермиса.

Ромашковые эфирные масла при варикозе и сосудистой сеточке

Масляная вытяжка из ромашки смешивается со специальным молочком, которое используют при проблемной коже. Далее наносится на проблемные участки и спустя 15 минут смывается проточной водой.

Применять эту процедуру нужно не так часто – всего лишь 1 или 2 раза в неделю на протяжении месяца.

Смеси с геранью

Особенность герани в том, что при нанесении веществ на ее основе на коже проявляется отбеливающий эффект, который позволяет слегка скрыть присутствующий купероз. Помимо этого, герань обеспечивает успокаивающее действие, что очень полезно для людей с гиперчувствительной иммунной системой.

Смородиновое масло

Несколько капель смородинового масла добавляются к 3 столовым ложкам кефира, после чего смесь наносится на марлевый тампон или кусок марли и прикладывается к лицу на 10-15 минут. Особенно хорошо такая комбинация действует перед сном, что связано с биологическими свойствами смородины.

Черешня и оливковое масло

Обычное масло оливы в количестве одной чайной ложечки смешивается с двумя каплями масла черешни. Затем смесь равномерно распределяется на зоны, пораженные сеточками.

Какие существуют противопоказания?

Несмотря на полезные свойства многих растительных масел, не всем из них стоит доверять. Некоторые смеси не улучшат состояние, а лишь усугубят поврежденные сосуды.

К растениям, обладающим таким эффектом стоит отнести:

• укроп;
• мяту;
• эвкалипт;
• гвоздику.

Также не стоит забывать об общих правилах гигиены и прилежно следить за состоянием кожных покровов на лице. Рекомендуется ограничить посещение бань и саун, избегать попадания прямых солнечных лучей или пользоваться услугами солярия, с осторожностью применять различные косметические маски и косметологические процедуры.

Масла при куперозе кожи лица: розмарина, виноградных косточек

Ослабленные стенки кровеносных сосудов могут лопаться из-за своей низкой эластичности. Использование масла от купероза на лице помогает решить эту проблему. Хороший эффект дают базовые и эфирные масла. Они борются с проблемой возникновения сосудистых звездочек. Простые рецепты, в основу которых входит масло виноградных косточек, грецкого ореха, розы или розмарина, оказывают заметное косметическое влияние.

Полезные свойства масел при куперозе кожи на лице

Купероз представляет собой расширение капилляров из-за нарушения циркуляции крови. Внешне проявляется сосудистой сеткой на лице.

Благодаря жирным кислотам в составе масло от купероза восстанавливает эластичность стенок кровеносных сосудов кожи лица. Кроме того, они позволяют снять воспаление и покраснение. Вследствие такого терапевтического действия застойные явления проходят, а кровообращение в проблемной зоне нормализуется. Помимо лечения кожи куперозом, масла оказывают такой косметический эффект:

• разглаживают морщины,
• выравнивают цвет лица,
• омолаживают.

Рекомендованы к применению

Масло виноградных косточек

Основное действие оказывает на капилляры, не допуская их разрушения. Отвечает за это главный компонент масла — рутин (Витами Р). Также в состав входят антиоксиданты и другие витамины. Используется как отдельно, так и в составе других основ. Можно добавлять масло виноградной косточки по несколько капель в свои средства по ежедневному уходу за лицом (гели, маски, кремы).

Кипарисовое

Укрепляет ткани, обладает антисептическими свойствами. Вяжущий эффект масла способен сужать сосуды. Приводит капилляры в тонус. Нужно смешать 5 капель кипариса с таким же количеством воды, смочить получившимся раствором ватный диск и прикладывать к месту появления купероза. При регулярном применении поможет полностью избавить от сосудистой сетки на лице.

Кунжутное

Кожа с куперозом наиболее чувствительна к внешним раздражителям. Ее необходимо беречь от ультрафиолетовых лучей. Именно кунжутный экстракт выполняет функцию защиты от солнца. Применять его рекомендуется каждый день, сопровождая массажными движениями. Масло поможет снять отечность на лице, снимет покраснение и выровняет цвет кожи. Показано для сухой и проблемной кожи.

Масло расторопши

Одно из самых эффективных средств домашнего ухода за проблемной кожей, особенно с куперозом. Снимает воспаление, регенерирует клетки, хорошо защищает от негативного влияния внешних факторов (солнце, мороз, ветер). Его составляющие хорошо питают кожу, выравнивают цвет лица. Обладает омолаживающим эффектом, помогает в борьбе с морщинами.

Грецкого ореха

Полезные свойства масла давно нашли применение в косметических целях. Используется для увлажнения кожи и размягчения ее огрубевших участков. Область, пораженную куперозом, необходимо обрабатывать 2—3 раза в день на проблемных местах. Также масло грецкого ореха подходит для разбавления более жирных основ (жожоба, зародышей пшеницы), такую смесь наносят на лицо в качестве крема на 30—40 минут.

Эфирные масла

Масло розмарина

Оно стимулирует сосуды, устраняет застой крови в капиллярах, улучшает их эластичность. Тонизирующий эффект и влияние на тургор кожи позволяет использовать масло розмарина от купероза. Можно приготовить такой раствор:

• Смешать 2 капли розмарина с чайной ложкой масла виноградных косточек и таким же количеством облепихи.
• Обрабатывать следует только участки с куперозом.

Цветков герани

Оказывает успокаивающее действие на воспаленную кожу. Имеет выраженный отбеливающий эффект, что при регулярном использовании убирает видимые признаки купероза (сосудистая сетка, звездочки). Наносить его необходимо по одной капле, похлопывая, вбивать в проблемные участки кожи. Оставить на 30 минут, затем промокнуть лицо, снимая не впитавшиеся остатки.

Из косточек черешни

Популярный рецепт маски:

• Чайную ложку оливкового масла смешать с черешневым в количестве 2-х капель, хорошо размешать.
• Наносить на кожу 1—2 месяца (при отсутствии аллергии) не чаще одного раза в неделю на 5—7 минут.

Лепестков розы

Лепестки цветка обладают уникальным составом. Высокий терапевтический эффект состоит в устранении развития купероза. Подтягивает и регенерирует кожу, снимает воспаление. Осветляет сосудистую сетку, помогает капиллярам сужаться. Хорошие результаты дает смесь экстракта розы (5 капель), эфира голубой ромашки (5 капель) и жожоба (50 мл). Смесь наносят перед сном на очищенную кожу лица.

Ромашки голубой

Имеет приятный запах. Выраженное противовоспалительное действие помогает снять раздражение проблемной кожи. Можно добавить к любому крему и сделать его более питательным. Ускоряет регенеративные процессы лица. Защищает эпидермис от внешних факторов. Разглаживает морщины, убирает рубцы. Нельзя совмещать с любыми гомеопатическими средствами.

Косметические средства не способны вылечить проблему купероза. Они лишь убирают видимые признаки болезни.

Запрещенные к применению

Несмотря на выдающиеся косметические эффекты, некоторые эфиры раздражают кожу и запрещаются при куперозе. К ним относятся:

• гвоздика,
• эвкалипт,
• мелисса,
• мята перечная,
• корица,
• анис,
• укроп,
• чайное дерево.

Рекомендации

Средства используются для любого типа кожи. Нужно лишь внимательно подбирать состав к проблеме. В период использования эфиров, нельзя посещать сауну, солярий, загорать на солнце, делать чистки лица, протирать лицо кубиками льда. Рекомендуется отказаться от скрабов и пилингов. В зимнее время особенно уделять внимание увлажнению кожи и не допускать резкие перепады температур.

Масла от купероза: эфирное, розмариновое, таману, виноградное

С возрастом процессы обмена и регенерации клеток замедляются, кожа слабеет, теряет былую упругость, становиться ранимой. Вредные привычки, окружающая среда, не правильно подобранная косметика, ритм жизни современного человека являются основными причинами преждевременного старения организма, проявления морщин, купероза на лице. Для того чтобы устранить дефекты, издавна человечество использовало специальные масла от купероза, помогающие не только вылечить заболевание, но и предотвратить рецидив, проявление.

Для того чтобы устранить дефекты на лице, издавна человечество использовало специальные масла от купероза, помогающие не только вылечить заболевание, но и предотвратить его рецидив.

Кровеносные сосуды — это своего рода трубопровод, по которому доставляются множество питательных элементов во все уголки организма. Если организм истощён, чувствует нехватку каких-либо микроэлементов, витаминов, то, в первую очередь, это отражается на толщине и работе клеток, капилляров всех органов, без исключения.

Особенности использования

Благодаря целебным свойствам эфирные масла могут влиять не только на психосоматику, но и работу клеток организма отдельно.

Масла при регулярном использовании могут восстановить эластичность капилляров, снизить количество и глубину морщин на лице, уменьшить очаги покраснения.

При регулярном использовании они могут восстановить эластичность капилляров, снизить количество и глубину морщин на лице, уменьшить очаги покраснения (размеры сеточек).
Большое количество рецептов народной медицины по лечению купероза используют эфирное масло, которое является, активнодействующим веществом в борьбе с заболеванием.

Какие помогают маски от купероза?

Как лечить купероз у детей — читайте в этой статье.

Как вылечить купероз в домашних условиях — читайте в этой статье.

Эфирные масла способствуют укреплению стенок капилляров, эластичности, то есть, избавления кожи от морщин.

Базовые

Масло кунжута: используется для защиты кожи от воздействия солнечных лучей, образования морщин, уменьшает отёчность, способствует выравниванию цвета.

Масло зародышей: используется для восстановления структуры клеток (капилляров), регенерации, увлажнения, уменьшения глубины морщин.

Абрикосовое масло: используется для питания, смягчения, увлажнения кожи, очищения от ороговевших частичек, защиты от сухости.

Абрикосовое масло используется как база для стимулирования выработки коллагена и эластина, омолаживания (замедляет появление морщинок), тонизирования, улучшения цвета.

Благодаря антисептическим свойствам абрикосовое масло уменьшает воспаления на коже.

Благодаря антисептическим свойствам абрикосовое масло уменьшает воспаления на коже, что особенно важно для чувствительной кожи. Абрикосовое масло — это идеальный вариант ухода за кожей малыша, профилактики старения кожи век.

Виноградное масло (косточек): используется в качестве идеального средства, обеспечивающего большое количество антиоксидантов и витаминов, в частности ряда Р, которые способствуют укреплению стенок капилляров.

Виноградное масло может быть использовано как автономное средство в борьбе с куперозом, и как база для создания целебных кремов, мазей.

Кроме вышеупомянутых к базовым при заболевании кожи, относятся: персиковое, таману, жожоба, оливковое, ореховое, льняное, облепиховое, тминное.

Целебные свойства эфирных масел

1. Масло розы: способствует восстановлению структуры клеток, тонизированию, улучшению цвета, сужению капилляров, уменьшению воспалительного процесса.
2. Кипарисовое масло: используется при лечении в качестве антисептика.
3. Розмариновое масло: используется для улучшения кровотока, тонизирования и повышения тугора кожи. Активные компоненты способствуют питанию и нормализации водного баланса.
4. Масло голубой ромашки: используется для уменьшения зоны раздражения (покраснения). Комбинация масла с основным способствует продолжительное увлажнение кожи, регенерацию клеток, уменьшение давления повреждённых капилляров.

Кипарисовое масло чаще всего используется при лечении купероза в качестве антисептика.

Масло герани: используется для ликвидации красноты, отбеливания эпидермиса чувствительной кожи.

Кроме вышеупомянутых целебными свойствами при куперозе обладают следующие эфирные масла: сандаловое, лимонное, нероли, лавандовое, розового дерева, петрушки, пальмарозы, огуречника аптечного, полыни горькой, иланг-иланга, ладана.

Целебными свойствами при куперозе обладает мало иланг-иланга.

Проверенные составы

1. Для приготовления лечебного масла необходимо смешать 30 мл масла-основы (к примеру, абрикосовое) и эфирные масла лимона, кипариса по 2 капли и 1 каплю розмарина. Всё хорошо перемешать, наносить перед сном на очищенную кожу каждый вечер.
2. Смешать 15 мл базового масла с эфирными маслами лимона, кипариса по 2 капли. Всё тщательно перемешать и наносить на повреждённые участки кожи. Продолжительное систематическое использование жидкости способствует уменьшению красноты, сужению капилляров.
3.  Для приготовления смеси (на время проведения массажа лица) необходимо смешать базовое масло (жожоба) 50 мл, эфирные масла голубой ромашки, розы по 5 капель. Полученную жидкость после тщательного перемешивания аккуратными движениями необходимо наносить перед сном на чистое лицо. Данное средство природным способом влияет на восстановление эластичности капилляров, разглаживание морщин, выравнивание цвета кожи.

Противопоказания

Невзирая на большой перечень положительного эффекта использования эфирных масел существует перечень запрещённых продуктов, которые могут вызвать обратную реакцию, то есть способствовать распространению раздражения. К ним относятся: укропное, гвоздичное, анисовое, корицы, мелиссы, мятное, эвкалиптовое.

Натуральные масла против купероза

Маска от купероза — Все буде добре — Выпуск 127 — 06.02.2013 — Все будет хорошо — Все будет хорошо

Ежедневный уход за кожей при куперозе, часть 1 #60

Причины и симптомы деформации капилляров

Причин для хрупкости и повреждения капилляров множество, однако, наиболее вероятными являются следующие:

• Неправильный образ жизни.  Отсутствие движения, длительное пребывание в лежачем (сидячем) положении непременно приведут к ослаблению стенок капилляров, проявлению патологий кожи.
• Отсутствие физической активности.  Недостаток физической активности приводит к замедлению кровотока, появлению морщин на лице, дряхлости кожи.
• Питание. Постоянные переедания, употребление «вредной» пищи с излишками жиров, острой, солёной, копчёной продукции способствуют отложению жиров, ожирению, замедлению работы клеток,  чрезмерной нагрузке и дисфункции работы важных органов. К примеру, печень, поджелудочная, сердце, почки при чрезмерных нагрузках могут дать сбой в работе.
• Здоровый сон. Полноценный сон обеспечивает отдых, возможность расслабить мышцы, восстановить запас сил, активировать процессы самозащиты.  Специалисты утверждают, что организм человека, у которого отсутствует «здоровый сон»  преждевременно изнашивается. Старение как известно проявляется не только в наличии заболеваний, но и проявлении морщин на лице, сосудистых сеточек.
• Вредные привычки. Употребление алкоголя, табачных изделий, посещение светских заведений (в которых используется дым) пагубно влияют на состояние кожи лица, тела. Из-за того что дым окутывает тело,  закупоривает клетки на некоторый промежуток времени, происходит сбой в работе организма, закупорка капилляров,  их перенасыщение кровью и как результат – появляется капиллярная сетка.
• Окружающие факторы. Резкая смена температуры,  длительное пребывание под солнечными лучами, УФ облучение пагубно воздействуют на состояние кожи, способствуют образованию морщин на лице.
• Дисфункция внутренних органов.
• Предрасположенность. Если кто-то из родителей или близких родственников страдает заболеванием слабых сосудов, то вы находитесь в группе риска активации патологии.

По результатам социологических исследований специалисты утверждают, что чем больше страна экономически развита, тем выше процент риска активации патологии. И это к сожалению факт. К примеру, только достаточно обеспеченный человек может позволить себе приобрести дорогую и вредную еду (чипсы, жирное мясо, сладости и т.д.), алкогольные напитки, табачные изделия, личное транспортное средство.

Всем известно, что «движение – это жизнь». И вот, если «движение» замещается лежачим, сидячим положением наряду с иными факторами (переедание, недосыпание, курение, распитие спиртных сильно и слабоалкогольных напитков), то в результате нескольких причин легко провоцируют активацию большинства заболеваний кровеносной системы, купероз на лице тому не исключение.

Часто первыми симптомами активации патологии в организме является проявление сосудистой сеточки на лице, любом участке кожи.

Однако, несмотря на большую вероятность и генетическую предрасположенность масло от купероза при своевременном лечении и профилактике способно предотвратить, деактивировать заболевание.

Калорийность Сало соленое свиное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сало соленое свиное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Сало соленое свиное составляет 840 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сало с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сало с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Сало с чесноком составляет 704,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Запор

Процедура очистки ранее применялась только перед хирургическим вмешательством или при возникновении запоров. Сейчас отношение к очищению организма существенно изменилось. Стало известно, что в организме человека постоянно присутствует до двадцати килограмм отходов, которые оседают и не выходят наружу. Застарелые каловые камни отравляют организм, нарушают работу многих органов и провоцируют развитие болезней различных систем. Поэтому выведению вредных компонентов и очистке кишечника в настоящее время уделяется много внимания.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

Очистку кишечника производят по разным причинам. Чиститься нужно:

1. В период похудения. Выведение застарелых масс делает кишечник меньшего диаметра и способствует ускорению метаболизма.
2. При кожных проблемах. Очень часто угревая сыпь — это сигнал зашлакованности организма. С очищением кишечника проходят воспаления, сыпь, исчезают жировики.
3. При ненормальной работе выделительной системы практикуется помощь в выведении каловых масс.
4. После терапии антибиотиками с целью восстановления организма.
5. Накануне оперативных вмешательств или по требованию перед определенными видами осмотров.

Разнообразие слабительных препаратов

Активированный уголь

Слабительные средства помогают опорожнить кишечник. Они влияют на ЖКТ, снимают спазмирование на участках, где это требуется. Все разнообразие лекарств можно разделить на такие группы:

1. Препараты, воздействующие механически. Средства притягивают в органы кишечного тракта воду, и за счет того происходит изменение консистенции кала. Он разжижается и проходит по кишкам без затруднений. Подобное воздействие оказывает «Фортранс», солевые растворы, «Активированный уголь». Эти препараты эффективны при различных проблемах: запоре и диарее.
2. Раздражители, создающие чувство переполненности кишечника. Препараты создают эффект полной кишки, и посылаются импульсы на опорожнение. Выделительная система старается освободиться от каловых масс.
3. Химические препараты. Их эффект не массовый, производится местное воздействие – только на толстый кишечник. Оказывает такое же воздействие, как и клизма. Клизменную процедуру разрешено применять не всем, даже при наличии микро-трещин, использование клистира противопоказано. Раздражаются рецепторы толстого кишечника, стимулируется сократительная функция органа. Эффект проявляется через шесть-восемь часов, после приема средства в виде однократного испражнения. Не является вариантом для получения быстрого результата.

Нередко дома человек может использовать масляные средства. В эту группу входят привычный вазелин, касторовое масло. Задний проход обрабатывается этими препаратами, и процесс опорожнения происходит легче. При неэффективности средств, врач может порекомендовать выпить на пустой желудок касторовое масло. Оно поможет изменить консистенцию каловых масс на более жидкую и мягкую.  Вариант не идеален. Организм теряет жиры, необходимые для полноценного переваривания пищи, также нарушается микрофлора, потому что провоцируется сильная диарея.

Некоторые таблетки также помогают почистить кишки, но назначить их может только специалист.

Самостоятельно прописывать себе препарат любой группы нельзя. Только врач сможет подобрать наиболее эффективное и уместное средство в конкретном случае. Нередко доктор назначает средство «Фортранс». Рассмотрим, что это за препарат.

«Фортранс»: чистит мягко

«Фортранс» относится к лекарственным средствам, способным послаблять и раздражать кишечные стенки, провоцируя продвижение каловых масс. Порошок светлого цвета следует разводить в теплой воде. На один пакетик потребуется взять один литр воды. Назначение препарата целесообразно в таких случаях:

1. Перед запланированными исследованиями, для которых нужно опорожнить кишечник.
2. Для удаления лишних накоплений перед операцией.
3. Если нужно общее очищение кишечника.

Найти препарат возможно в любом аптечном киоске и приобрести без врачебного рецепта. Узнать информацию о правильном приеме «Фортранса» доступно из инструкции или предписаний врача. Важно следовать рекомендациям специалиста, потому что препарат обладает рядом противопоказаний и имеет побочные действия. Порошок сохраняют при комнатной температуре, в месте без доступа яркого солнца.

Фортранс

Уникальность «Фортранса» в том, что он позволяет максимально очистить кишечник на всех участках. Очищение возможно провести дома. Также не нужно физически воздействовать на орган, ведь для клизмы и спринцевания есть противопоказания и известны побочные проявления. Очищение не сопровождается болезненными ощущениями, как это часто бывает при применении слабительных средств.

Основная информация о «Фортранс»

Вкус лекарства для некоторых людей является неприятным. Многие испытывают тошноту и рвотные позывы во время приема средства. Чтобы сгладить ситуацию, рекомендуется запивать лекарство лимонным или апельсиновым фрешем. Это поможет уменьшить проявление неприятных моментов.

Применять порошок часто не рекомендуется. Некоторые используют «Фортранс» как средство для избавления от лишнего веса и отмечают изменения массы. Но на самом деле причиной снижения веса является выведение залежавшихся накоплений. Никакого постоянного результата получить не удастся. Те, кто злоупотребляют употреблением «Фортранса», отмечают такие изменения здоровья и самочувствия:

• понижается устойчивость организма к атакам вирусов и бактерий;
• нарушается всасывающая способность слизистых;
• наблюдается нарушение водно-электролитного равновесия.

Бактерии

Действие «Фортранса» на организм

Основной компонент препарата – макрогол. Соединение обладает массой положительных свойств:

• не всасывается через слизистую органов желудочно-кишечного тракта;
• не поступает в кровь;
• не сказывается на работе других органов.

Терапевтическое воздействие слабительного препарата происходит в кишечнике. Вещества препарата активно притягивают жидкость, которая есть в кишках. Макрогол – вещество препарата – увеличивается в размере, удваивает объем каловых масс и давит на стенки кишечника. Орган начинает сокращаться и проталкивает отходы к выходу. При соблюдении дозировки удается достичь безболезненного отхождения кала. Нет болей, и не повреждается слизистая.

Пациент должен выпить около трех литров готового раствора препарата. В состав лекарства входят полезные компоненты, помогающие поддержать здоровье на должном уровне: кальций, калий, хлориды и сульфаты. Главное вещество (макрогол) выводится из организма в первоначальном виде.

Время действия препарата «Фортранс»

У каждого человека организм по-разному реагирует на лекарственное средство, поэтому с точностью предсказать, через какой промежуток времени начнется действие препарата, сложно.

В среднем, результат наступает через один-три часа. Скорость действия зависит от количества пищевых отходов, накопленных в кишечнике. Не менее важен вес и возраст больного. Чем меньше пищи в желудке, тем быстрее начнется действие лекарства.

Для очищения пищеварительного тракта нужно выбрать выходной день, не планировать никаких мероприятий и не отлучаться далеко от дома. Дело в том, что время освобождения кишечника растягивается на неопределенный термин. Некоторые люди опорожняются в течение пары часов, другие – до пяти.

Если реакция организма долго не наступает, нельзя принимать повторную порцию препарата. Чтобы помочь кишечнику без лишних нагрузок на его стенки, нужно сделать легкий массаж живота и много двигаться, но также в пределах своего дома. Позывы могут начаться в любое время, поэтому нужно быть в непосредственной близости от унитаза.

Хотя «Фортранс» часто применяется и в домашних условиях, производители рекомендуют использовать лекарство только во время подготовительных процедур к обследованиям или перед хирургическим вмешательством по показаниям. Лекарство не показано для лечения запоров хронического характера. Действие препарата очень мощное, поэтому периодическое использование средства способно отрицательно сказаться на функциональной активности пищеварительного тракта. Врачи утверждают, что вмешательство в организм с помощью лекарственного порошка допустимо не чаще трех раз в год.

Другие препараты для чистки кишечника

Лавакол

Слабительное «Мовипреп» позволяет очистить кишечник без применения клизмы. Осмотическое слабительное на основе макрогола помогает эффективно почистить организм. Чтобы получить положительный эффект, нужно принять два литра лекарственного раствора. Кроме этого, важно выпить не менее литра другой жидкости. Это не обязательно только вода, ее заменяют несладким чаем. Доза «Мовипреп» включает в себя два пакетика препарата, условно обозначенные буквами А и В.

Порошок «Лавакол» оказывает на пищеварительный тракт послабляющее воздействие. Это  альтернатива клизмы. Свое действие лекарство начинает в тонком отделе кишечника. Средство изменяет консистенцию кала на более мягкую и жидкую. Объем отходов увеличивается. Это дает сигнал к испражнению.

«Лавакол» имеет ряд преимуществ:

• препарат не становится причиной потери жидкости, не воздействует на усвоение полезных веществ;
• средство не попадает в кровоток, выводится из организма во время дефекации в первоначальном виде;
• препарат можно использовать во время любого триместра беременности и в педиатрии;
• лекарство очень результативно очищает кишечник и назначается перед обследованиями или операциями.

На пустой желудок нужно выпить стакан теплой воды, в котором предварительно было разведено лекарство. Рекомендуется выпить до четырех литров жидкости.

Мовипреп

Противопоказания к приему препаратов с макроголом

Все препараты, содержащие макрогол, имеют подобные ограничения. Перед началом терапии врач изучит состояние здоровья и назначит препарат только при отсутствии противопоказаний. Запрещено применять лекарственные средства, в составе которых есть макрогол, в таких случаях:

• сердечная недостаточность;
• язва или эрозия на любом участке кишечника;
• обезвоживание на фоне различных инфекций;
• обострение хронического заболевания;
• злокачественные новообразования на любом участке слизистой ЖКТ;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• атония кишечника.

В редких исключениях противопоказано пользоваться медикаментами с макроголом в педиатрии.

Также препараты противопоказаны лицам с патологиями органов мочевыделительной системы. Прием слабительных порошков требует параллельного употребление большего объема жидкости, чем обычно. Превышение объема потребляемой воды может крайне отрицательно отразиться на состоянии почек.

Когда врач одобрил применение порошков для очистки кишечника, следует взять во внимание уместность проведения процедуры:

• противопоказано проводить чистку организма, если нет достаточного количества времени;
• запрещено частое использование очистительных порошков;
• в период обострения заболеваний желчного пузыря, печени или поджелудочной проводить процедуру противопоказано.

Использование «Фортранса» и подобных лекарств поможет устранить запор, очистить кишечник, но принимать порошки в системе и без консультации с врачом категорически запрещено.

Видео по теме:

название, состав, описание, действие препарата, инструкция по приему, назначение врача и дозировка

Организм человек способен к самоочищению, но люди часто конфликтуют с природной ролью. Спиртные напитки, табакокурение, пассивный образ жизни, плохое питание приводят к скоплению шлаков и токсинов. При этом продукты распада, которые оседают во внутри организма, не выводятся вовремя и абсорбируются обратно в кровь.

Впоследствии чего развиваются депрессивные расстройства, плохое самочувствие, огромное число неприятных симптомов. В этой ситуации помогает механическое очищение и медицинские препараты для чистки кишечника. Это помогает вывести токсины из организма, а желудок и кишечник возвращаются к нормальному функционированию. Какие препараты для очищения кишечника от шлаков и токсинов существуют?

Для чего необходимо очищать кишечник?

Ежедневно человек употребляет примерно два килограмма пищи. Желудок и кишечник их перерабатывают, и впоследствии появляется двести-триста грамм отходов. В норме человеческий организм может выводить шлаки два раза в сутки, но чаще всего он опустошается только один раз.

Если шлаки больше тридцати двух часов находятся в организме, то такое состояние считается запором. Скопившиеся каловые массы вызывают сильное распространение патогенных бактерий. Они попадают в кровь и разносятся по всему организму, приводя к понижению защитных функций организма. Такое состояние может спровоцировать следующие серьезные заболевания:

1. Полипы (аномальное разрастание тканей над слизистой оболочкой).
2. Проктит (воспалительный процесс в зоне слизистой полости прямой кишки).
3. Колит (воспалительное заболевание слизистой полости толстой кишки).
4. Анальные трещины (спонтанно возникающие линейные продольные разрывы слизистой оболочки заднепроходного канала человека).
5. Геморрой (болезнь, которая связана с образованием тромба, воспалением и извитостью геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки).
6. Синдром хронической усталости (болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха).
7. Новообразования, распространяющиеся по разным отделам толстой кишки, которые происходят из различных слоев кишечной стенки и не склонные к размножению.
8. Аллергия (состояние, которое характеризуется повышенной сенситивностью защитной системы организма при повторном воздействии аллергена).

Причины запора

Источников кишечной непроходимости очень много, но самыми распространенными из них считаются:

1. Гиподинамия (нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц).
2. Прием высококалорийной еды с отсутствием клетчатки.
3. Беременность.
4. Роды (естественный физиологический процесс, завершающий беременность и заключающийся в изгнании плода и последа из матки через канал шейки матки и влагалище, называемыми в этом случае родовыми путями).

Люди, страдающие от кишечной непроходимости, рано или поздно начинают искать эффективные лекарства для устранения недуга. Какие порошки для очищения кишечника существуют?

Какие методы существуют для очищения?

Кишечник можно привести в норму с помощью естественных способов.

Эффективный метод – это обогатить свое питания растительной пищей. От запора отлично помогают кефир, свежие яблоки, отруби, инжир и чернослив. Эти продукты способствуют нормализации микрофлоры в организме.

Для получения слабительного эффекта можно использовать различные чаи, настойки, отвары.

Еще одним методом для чистки кишечника считается клизма, для которой применяют воду и травяные отвары. Клизму, как правило, используют при крайней необходимости, например, перед хирургическим вмешательством. Какие препараты для очищения кишечника от токсинов существуют?

Виды лекарств

Чтобы очистить кишечник перед хирургическим вмешательством, можно использовать следующие препараты:

1. Раздражающие. Благодаря таким лекарствам ткани кишечника возбуждаются изнутри. Препараты приводят к и изгнанию кала из организма. К этой группе медикаментов относят таблетки — «Дульколакс», «Бисакодил», «Сенадексин».
2. Осмотические. С помощью таких лекарств увеличивается объем каловых масс, что помогает их быстро удалить. К ним относят – «Эндофальк», «Магнезию».
3. Пребиотические. Эти медикаменты легко взаимодействуют с полезной микрофлорой кишечника, задерживая влагу в кале, что ведет к увеличению их объема и быстрому удалению. К таким препаратам относят «Дюфалак».
4. Наполняющие. Эти слабительные средства размягчают каловые камни, помогают быстро устранить шлаки. К этой группе препаратов относят целлюлозу, агар-агар.

При плохом функционировании кишечника, как правило, назначают таблетированные медикаменты и сиропы раздражающего воздействия. Действие от их употребления наступает спустя двенадцать часов. Но постоянно применять такие лекарства не рекомендуется, поскольку искусственно возбуждаемый кишечник может окончательно потерять тонус.

Зависимость к лекарствам наступает через четырнадцать дней использования, поэтому дозировку приходится все время повышать, при этом может появиться атония органа. При применении раздражающих медикаментов опорожнение кишечника сопровождается болями. Далее будут рассмотрены более подробно самые известные лекарства для очищения кишечника.

«Эндофальк»

Лекарственное средство выпускается в форме порошка для приготовления раствора для перорального употребления. Препарат представляет собой кристаллы молочного оттенка, с фруктово-апельсиновым ароматом. Порошок фасуется в пакетики из ламинированного материала. Всего в упаковке может находиться от шести до восьми саше с порошком. На какой стадии очищение кишечника можно провести этим препаратом? Чистку организма можно проводить на любом этапе патологии.

Терапевтическое воздействие препарата заключается в вызывании водянистой диареи, поскольку смесь, входящая в состав медикамента, оказывает слабительный эффект, что ведет к ускорению продвижения шлаков по кишечнику.

С особой осторожностью, как правило, рекомендуют принимать «Эндофальк» больным с хроническими воспалением кишечника, а также пациентам пенсионного возраста.

«Фортранс»

Еще один порошок для очищения кишечника. «Фортранс» относится к слабительным средствам, раздражающим перистальтику толстой и тонкой кишки. Медикамент представляет собой гранулы молочного оттенка. Чтобы приготовить суспензию, содержимое пактика растворяют в литре теплой воды.

Этот медикамент для чистки кишечника назначают в следующих ситуациях:

1. Перед осуществлением ирригоскопии (рентгенологическое исследование толстой кишки с ретроградным введением в нее рентгеноконтрастного препарата).
2. Перед операциями.
3. Если необходимо общее очищение кишечника.

Согласно отзывам, препарат для очищения кишечника можно купить без рецепта доктора, но перед его употреблением лучше проконсультироваться с медицинским специалистом. Он категорически противопоказан женщинам в «интересном положении» и детям дошкольного возраста.

Чтобы почистить кишечник «Фортрансом», лучше выбирать выходной день. Начинать процедуру необходимо с утра натощак. Вечером перед терапией следует выпить много воды и на ужин съесть растительную пищу, насыщенную клетчаткой.

Четыре саше нужно развести в воде. Утром после еды следует употребить литр этого препарата. Через три часа необходимо поесть и принять еще два литра лекарства. Примерно через час допить остатки жидкости.

Эффект «Фортранса» появляется примерно через полтора часа после применения первой дозы.

Во время терапии могут возникать спазмы в кишечнике, болевые ощущения в животе и другие неприятные симптомы. Это считается нормальной реакцией организма на такую терапию.

Какие применяются препараты для очищения кишечника перед колоноскопией?

«Лавакол» полностью состоит из синтетических веществ, которые оказывают ослабляющее влияние на желудочно-кишечный тракт. Как и другие слабительные лекарства, использующиеся для чистки кишечника.

«Лавакол» рекомендуется перед колоноскопией как замена клизме. Лекарственное средство начинает воздействовать в тонком отделе, в котором осуществляется разжижение кала, впоследствии чего желудочно-кишечный тракт переполняется застарелыми осадками. Организм человека получает сигнал о том, что необходимо срочное опорожнение, после чего начинают выводиться все шлаки.

Положительные моменты «Лавакола» перед другими препаратами:

1. Медикамент не вызывает обезвоживание организма и совершенно не воздействует на скорость перерабатывания минералов и витаминов.
2. Порошок не абсорбируется в кровь, а выходит вместе с калом.
3. Может применяться беременными женщинами и детьми.
4. Он отлично подготавливает организм перед медицинским обследованием.

Чтобы применить «Лавакол», следует одно саше растворить в теплой воде. Употреблять раствор нужно только натощак. Чтобы кишечник очистить полностью, необходимо выпивать не менее трех литров в сутки, причем желательно употреблять средство во второй половине дня. Какие еще препараты для очищения кишечника перед колоноскопией применяются?

«Дюфалак»

Этот медикамент для очищения кишечника имеет более мягкое действие. Входящая в структуру лекарства лактулоза относится к осмотическим веществам, которая активизирует перистальтику кишечника, оказывая слабительный эффект. Проникнув в толстую кишку, она начинает воздействовать с местными бактериями и расщепляется, образуя кислоты.

Этот препарат для очищения кишечника при колоноскопии используют довольно часто. Это ведет к повышению осмотического давления, при этом кислотность начинает снижаться и образуется аммоний.

Особые указания при проведении процедуры:

1. Двести миллилитров лекарства необходимо смешать со стаканом теплой воды, и полученную смесь выпить в течение семи часов.
2. Употреблять средство необходимо через два часа после еды, желательно во второй половине дня.
3. Шлаки начинают выводиться спустя час после первого приема лекарства и заканчивается этот процесс примерно через два часа после последнего употребления.
4. Во время дефекации человек не должен испытывать сильные болевые ощущения и спазмы, но может возникнуть тяжесть внизу живота, которая считается нормой.

«Дюфалак» запрещено принимать при следующих состояниях и заболеваниях:

1. Нарушение обмена углеводов и воды в организме. В этом случаесесть риск поражения работы поджелудочной железы.
2. Запор (прохождение содержимого по кишечнику, вызванное обтурацией его просвета, сдавлением, спазмом).
3. Галактоземия (редкое врожденное заболевание, связанное с нарушением обмена углеводов в организме).
4. Повышенная сенситивность к составляющим средства.

Очищение «Магнезией»

Лекарственное средство представляет собой кристаллы призматической формы. «Магнезия» бесцветная и хорошо растворяется в воде. Порошок для очищения кишечника не относится к сорбентам, то есть не может присоединять к себе вредные вещества. Главным плюсом этого лекарства является то, что оно быстро выводит шлаки и кал, при этом сохраняет правильную работу кишечника и никак не воздействует на другие органы.

Принцип влияния медикамента заключается в том, что он возбуждает стенки кишечника. Появившийся переизбыток жидкости начинает размягчать кал. Устраняются даже самые старые отходы, а стенки кишечника очищаются полностью. Дозирование «Магнезии» не должно превышать норму, поскольку начнут вымываться полезные для организма вещества, а восполнить их дефицит быстро не получится.

Чистку кишечника необходимо осуществлять в выходной день и делать это следует с утра до еды, поскольку натощак сульфат магния действует эффективнее. Тридцать грамм лекарства нужно растворить в стакане с водой, полученную смесь следует выпить сразу полностью. Через каждые двадцать минут необходимо выпивать стакан воды. Такую процедуру следует повторять до первого опорожнения кишечника, которое, как правило, наступает через полтора часа. После этого потребление воды можно несколько сократить.

Большинство пациентов интересует вопрос: «Как осуществить чистку кишечника перед хирургическим вмешательством?». В этой ситуации не рекомендуется употреблять пищу за день до операции. Желательно провести мониторную чистку кишечника, а если такой возможности нет, то необходимо накануне использовать слабительное средство, как «Фортранс» или «Лавакол», а непосредственно перед самим оперативным вмешательством кишечник важно очистить клизмой.

Тем самым, если человеку нужно совершить рассматриваемую процедуру, то имеется множество различных лекарственных препаратов для выполнения этой задачи. Они способствуют быстрому очищению как тонкого, так и толстого кишечника. Слабительные медикаменты представлены в разных вариантах. Но все они имеют одну общую цель – вывести из организма все шлаки и токсины.

Порошок, очищающий организм: Магнезия, Трифала, Полисорб 

Люди, которые ежедневно заботятся о своем здоровье, а не только в период болезни, утверждают, что сохранять состояние кишечника в чистоте им помогают специальные порошки, очищающие организм.

Особенность порошков для очистки организма заключается в возможности домашнего приёма, в условиях которого помощь и присутствие медиков отпадает.

Также остается ненарушенной микрофлора кишечника, чего не могут обеспечить очистительные клизмы, а повреждённые стенки начинают восстанавливаться. К тому же единственным способом очищения тонкого кишечника также являются медикаментозные порошковые средства.

Зачем очищать кишечник?

Огромное количество шлаков и токсинов каждый день под любим предлогом, будь то экология, еда или болезни, пытается проникнуть в наш организм через кишечник. Кишечник имеет свойства распространять по телу всё: как хорошее в виде витаминной подпитки, так и плохое в форме постоянно накаливающихся токсических веществ, создающих преграды нормальному ритму роботы организма. А когда печень больше не сможет справляться с таким потоком шлаков, они начнут скапливаться в кишечнике.

Каловая масса, слизистые образования, плесень и другие неприятные вещества постоянно скапливается в организме. Кишечник становится основной базой дислокации продуктов распада, которые, всасываясь в кровь, загрязняют организм.

В результате получаете разнообразные нехорошие симптомы: постоянно хочется спать; быстро утомляетесь; часто простуживаетесь; чувствуете непонятную боль в теле, ну и наличие избыточного веса. Вот поэтому чистка кишечника стоит на первом месте в процессе очищения всего организма, что в свою очередь является залогом для похудения.

Виды очищающих порошков

Есть много способов очистки – клизмы с солёной водой, различные настойки из трав, очищающие напитки и т.д. Но популярнейшим способом, который направлен на мягкую очистку кишечника, стали именно порошковые препараты. Есть несколько основных видов таких порошков.

Фортранс

Фортранс – популярный порошок для очищения кишечника, производимый французской фармацевтической кампанией «Бофур Ипсен», хорошо зарекомендовавший себя на международных рынках. Предназначался для глубокой очистки  желудка накануне операций  на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), но постепенно зарекомендовал себя как сильнодействующее слабительное средство.

Состав – макрогол 4000 активное вещество. Применяется путем растворения порошка весом 64 грамма на литр воды.

Употребление порошка приводит к задержке жидкости в кишечнике, что и оказывает благоприятный эффект на перистальтику и вызывает дефекацию. Порошками можно хорошо очистить как толстый, так и тонкий кишечник, вымывая все плохие элементы и новообразования.

Прием порошка не имеет побочного действия и существенно поднимает настроение человеку. Противопоказаниями выступают: разного рода аллергические реакции на компоненты медикамента и ряд болезней ЖКТ.  Приём данного препарата должен сопровождаться консультацией у врача-специалиста, также согласовывать приём других лекарств.

Не следует принимать препарат Фортранс при: кишечной непроходимости, злокачественных опухолях, возрасте до 16 лет, тяжёлом состоянии пациента.

Также следует помнить, что вымывая всё плохое (токсины, шлаки и т.д.) вы избавляетесь и от полезной микрофлоры желудка, отсутствие которой характеризуется развитием такого заболевания как дисбактериоз, хотя такое возможно лишь после нескольких приёмов Фортранса. Стоит отметить и возможную боль и небольшой дискомфорт.

Возможная польза при похудении связана с обезвоживанием организма. Кишечник начинает накапливать и выводить воду из организма, что ведёт к потере килограммов, которые, правда, вернуться после возвращения к нормальному питанию.

Трифала

Трифала – антисептический, против токсинный, народный индийский порошок. Имеет мягкую слабительную силу и тонизирующий эффект. Способствует укреплению желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, сосудов головного мозга, сердца, нервных волокон и печени, попутно улучшая аппетит, снижая температуру, нейтрализуя шлаки, решая проблему диабета и заболеваний половой сферы.

Состав – амалаки, одна из разновидностей индийского крыжовника, харитаки, бибетаки.

Принимать порошок следует поутру, не поев, предварительно разведя в горячей воде. Являясь ентеросорбентом, как активированный уголь, Трифала в порошковой форме нормализует обмен веществ, регулирует процесс метаболизма, укрепляет функциональные системы человека, позволяет полноценно питаться тканям организма за счет улучшенной усвояемости  микроэлементов и витаминов, выводит различные токсины и другие вредные отходы.

Стоит принимать при: хронических запорах, метеоризме, геморрое, гастрите, дискинезии желчевыводящих путей, дисбактериозе, хронических заболеваниях лёгких, повышенном холестерине, аутоиммунных и метаболических заболеваний.

Не стоит прибегать к Трифале при: беременности, обострении язвенных заболеваний, острых болезнях мочеполовой системы, индивидуальной непереносимости препарата. Перед приёмом следует посоветоваться с врачом-специалистом.

Полифепан

Полифепан – порошок с детоксикационным эффектом, является универсальным кишечным сорбентом, связывающим токсины, которые скапливаются в ЖКТ. Отравление кишечника, плохое самочувствие, усугубление различных патологий, вызванные различными бактериальными, вирусными или грибковыми токсинами, предопределяют использование такого препарата, имеющего связывающие и обезвреживающие свойства.

Поскольку Полифепан – лекарственное средство растительного происхождения, единственным компонентом препарата выступает гидролизный лигнин, который не способен вызвать дисбактериоз.

Полифепан интенсивно взаимодействует с лекарственными препаратами, различными ядами, солями тяжёлых металлов, радиоактивными изотопами, аммиаком, алкоголем и продуктами, билирубином, холестерином, мочевиной, другими метаболитами и аллергенными частицами.

Связывая выше перечисленное, препарат выводится с кишечника природным путём, улучшая самочувствие, очищая организм и нормализируя  разные физиологические процессы. Широта сферы использования препарата определяется как простым выведением токсинов, так и различными заболеваниями ЖКТ, кроме патологических.

Наиболее интересным является метод похудения с помощью Полифепана. Удаляя ненужные вещества разного рода из организма, лекарство постепенно снижает вес. Наилучший эффект достигается  при соблюдении диеты и приёме сорбента, поскольку разрушенные жировые клетки и другие вещества связываются в просвете кишечника и выводятся. Нормализация обмена жиров – ключевой фактор в похудении с помощью Полифепана, хотя заоблачных результатов ожидать не стоит. Приём составляет 1 столовая ложка на стакан воды 4 раза на день.

Противопоказания: анацидный гастрит, сахарный диабет или запор. Умеренность – главный принцип в приеме данного препарата. Обязательно следует проконсультироваться у врача-специалиста.

Ним

Ним – индийский порошок с сильными жаропонижающими, антисептичными и антибиотическими свойствами, направленный на уменьшение жара, устранение шлаков и токсинов, что образуются при инфекционных, грибковых и бактериологических заболеваниях, поражающих организм современного человека.

Данный порошок направлен на решение внешних проявлений, особенно кожных болезней, но и при похудении возможно применение, как альтернатива другим препаратам подобной группы. Принимаем так: в стакан кипятка добавляем чайную ложку порошка, ждём четверть часа и выпиваем, если горчит можно добавить мёд, как и в случае с приёмом Трифалы.

Магнезия

Сульфат магния – порошок, незаменимый в случае отравления тяжёлыми металлами, некоторых заболеваниях ЖКТ, предоперационной подготовке, а также при похудении. Магнезия характеризуется сильным слабительным эффектом, сопровождаемым мощным выводов разнообразных шлаков и микроорганизмов.

Полости кишечника не впитывают магнезию, а вытягивают жидкость, создавая её излишек. Под действием размягчённых каловых масс чувствуется непреодолимое желание в туалет в течение 1 часа.

Процедура приёма такова: на 200 мл  тёплой воды добавляем 15-40 грамм магнезии, порошок размешивается и выпивается на голодный желудок, для лучшего эффекта очистительные процедуры проводить на ночь.

Возможное побочное воздействие характеризуется  вздутием живота, газообразованием, тошнотой. В случае передозировки или отравления следует вызвать медицинскую бригаду, в противном случае вам никто не сможет помочь. Помните, такой метод очистки организм переносит  только до диеты, иначе все может плохо кончится.

В целях похудения возможен так же прием ванн с магнезией, это дает не только эффект снятия усталости, переутомления и нормализации артериального давления, но и  возможность лишится вредных нитратов, находящихся в подкожном жире.

Состав ванн с магнезией: 500 грамм сульфат магния смешиваем с 1000 грамм морской соли, добавляем пищевую соду (1 уп)  и высыпаем в ванну. Принимать ванну следует 20-30 минут, 2-3 раза в неделю.

При применении важно: не злоупотреблять препаратом, что приводить не только к обезвоживанию или привыканию, но и более тяжёлым последствиям (сильная рвота, скачки артериального давления или остановка сердца). Крайне необходима консультация врача-специалиста, который объяснит как следует применять магнезию.

Противопоказаниями являются: болезнь мочеполовой системы, мочекаменная болезнь, тяжёлые заболевания лёгких, астма, язва желудка, гиперчувствительность к магнию и возраст до 3 лет.

Полисорб

Полисорб МП – порошок, очищающий организм вредных веществ и микроорганизмов, укрепляющий иммунную систему, очищающий проблемные зоны лица и возвращающий бархатистость коже, решающий проблему лишнего веса. Противопоказаний данный препарат не имеет, но всё же стоит проконсультироваться у специалиста.

Прием проходит по такой схеме: 1 столовая ложка Полисорба МП + 0,5 стакана воды, 3 раза в день на протяжении 2 недель.

Программой действия данного препарата является связывание шлаков, токсинов, аллергенов, бактерий, радионуклидов и продуктов их жизнедеятельности с последующим выводом их из организма. Всасываемость лекарства в кровь равна нулю, также в составе отсутствуют красители, консерванты, вкусовые химические добавки.

Стрессовый ритм жизни и неблагоприятная экология  постоянно нарушают порядок в организме, в то время, когда хочется быть более уверенным в своем здоровье в этом неуверенном мире. Возможно, именно порошки для очистки организма помогут вам сохранить здоровое тело, долгую молодость, достичь вершин и задуманных целей!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

для чего нужно его очищать, очищение кишки с помощью препаратов

Человеческий организм способен самоочищаться, но люди часто конфликтуют с собственной персоной. Алкоголь, курение, сидячий образ жизни, неправильное питание приводят к скоплению шлаков. При этом продукты распада, оседающие во внутренних органах, не выводятся своевременно и начинают всасываться обратно в кровь. Результат – депрессия, плохое самочувствие, множество неприятных недугов. В этом случае на помощь приходит механическое очищение и медицинские средства для чистки кишечника. Это способствует выводу токсинов из организма человека, а желудочно-кишечный тракт стимулируется к нормальному функционированию.

Для чего необходимо чистить кишечник?

Каждый день человек потребляет в среднем около 2 кг пищи. Желудочно-кишечный тракт их перерабатывает и в результате образуется 200 – 300 г отходов. В норме организм способен выводить шлаки два раза в день, но чаще всего он опорожняется только один раз.

Если каловые массы больше 32 часов находятся в организме, то такое состояние называется запором. Скопившиеся кишечные шлаки провоцируют обильное размножение патогенных микробов. Они поступают в кровь и разносятся по всему организму, приводя к снижению иммунитета. Запор может вызвать такие серьезные осложнения, как:

• полипы;
• проктит;
• колит;
• анальные трещины;
• геморрой;
• синдром хронической усталости;
• опухоли различных отделов кишечника;
• аллергии и кожные высыпания.

Причин запоров очень много, но самыми распространенными из них являются:

• сидячая работа и гиподинамия;
• употребление высококалорийной пищи с отсутствием клетчатки;
• несвоевременное опорожнение;
• беременность и роды.

Люди, страдающие от запоров, рано или поздно начинают искать эффективные препараты для чистки кишечника.

Способы очищения кишечника

Этот орган можно привести в нормальное состояние при помощи естественных методов.

Эффективный способ – это нормализовать питание, обогатив свой рацион бобовыми, злаками, свежей растительной пищей, цельнозерновыми хлебными изделиями. От запоров хорошо помогают кисломолочные продукты, свежие яблоки, отруби, инжир, курага, чернослив. Это способствует нормализации баланса полезных веществ в организме.

В качестве слабительного средства для очистки кишечника можно использовать лекарственные растения. Целебные травы следует применять в виде чаев, настоек, отваров. Для этого подходят такие травы, как укроп, алоэ, солодка, ревень, крушина, жостер, сенна.

Еще одним средством для очищения кишечника является клизма, для которой используют воду, молоко с маслом, травяные отвары. Клизму обычно применяют при острой необходимости, когда требуется срочно очистить кишечник, например, перед операцией или при многодневном запоре.

Виды слабительных средств

Чтобы почистить кишечник, существуют следующие виды слабительных препаратов:

• Раздражающие. С помощью таких средств ткани кишечника возбуждаются изнутри, приводя к сокращению и изгнанию каловых масс. К этой группе относятся таблетки для очищения кишечника Регулакс, Дульколакс, Бисакодил, Сенаде, Сенадексин.
• Осмотические. Благодаря таким препаратам повышается кишечное давление, увеличивается объем шлаковых масс, что способствует их быстрому удалению. К такой категории относятся средства, содержащие магния сульфат или натрия сульфат – карловарская соль, магнезия.
• Пребиотические. Эти препараты легко взаимодействуют с полезной флорой кишечника, задерживая влагу в каловых массах, что приводит к увеличению их объема и быстрому выводу. К таким средствам относят Дюфалак, Эспортал.
• Наполняющие. Этот вид слабительных средств абсорбирует влагу, размягчает каловые камни, помогает быстро вывести шлаки. К такой группе относят целлюлозу, отруби, агар-агар.

При плохой перистальтике кишечника обычно назначают таблетки и сиропы раздражающего действия. Эффект от их приема наступает через 10 – 12 часов. Но регулярно пить такие лекарства нельзя, так как искусственно возбуждаемый кишечник может окончательно потерять тонус. Привыкание к препаратам наступает через 2 недели использования, поэтому дозу приходится все время увеличивать, при этом может возникнуть атония органа. При использовании раздражающих средств процесс дефекации сопровождается болями. Далее рассмотрим более подробно самые популярные препараты для очистки кишечника.

Мягкая чистка препаратом Фортранс

Это эффективное лекарство для очищения кишечника относится к слабительным препаратам, которые раздражают моторику толстой и тонкой кишки, и представляет собой белый порошок. Чтобы приготовить средство, один пакетик растворяют в литре теплой воды.

Этот порошок для очищения кишечника назначают в следующих случаях:

• перед проведением рентгенологического исследования или ирригоскопии;
• перед операцией;
• если требуется общая чистка кишечника.

Приобрести препарат можно без рецепта врача, но перед его применением лучше проконсультироваться со специалистом. Он категорически запрещен беременным женщинам и детям дошкольного возраста.

Чтобы очистить кишечник этим препаратом, следует выбирать выходной день. Начинать процесс нужно с утра на голодный желудок. Вечером перед процедурой нужно пить много воды и на ужин употреблять растительную пищу, богатую клетчаткой.

Четыре пакетика порошка разводят в четырех литрах воды. Утром после легкого фруктового или овощного перекуса нужно выпить литр этого средства. Через три часа следует пообедать и выпить еще два литра раствора. Еще через час выпивают остатки жидкости.

Действовать препарат начинает через 1,5 часа после приема первой дозы. Во время очищения могут наблюдаться спазмы в кишечнике, боли в животе и другой дискомфорт. Это является нормальной реакцией организма на такую процедуру.

Лавакол для очистки толстого кишечника

Такой порошок полностью состоит из синтетических компонентов, оказывающих послабляющее действие на ЖКТ. Как и другие слабительные средства, которые используются для очищения кишечника, Лавакол назначается перед колоноскопией, как альтернатива клизме. Препарат начинает действовать в тонком отделе, в котором происходит разжижение каловых масс, в результате чего ЖКТ переполняется застарелыми осадками. Организм получает сигнал о том, что требуется срочное опорожнение, после чего из тела начинают выводиться все остатки продуктов жизнедеятельности.

Достоинства Лавакола перед другими слабительными:

• такой препарат не вызывает обезвоживание организма и совершенно не влияет на скорость переработки минералов и витаминов;
• порошок не всасывается в кровь, а выходит вместе с каловыми массами;
• может использоваться беременными женщинами и детьми;
• он хорошо подготавливает организм перед обследованием (эндоскопией, рентгеном).

Чтобы использовать Лавакол, нужно один пакетик растворить в стакане теплой кипяченой воды. Пить раствор необходимо только на голодный желудок. Чтобы кишечник очистить полностью, рекомендуется выпивать не меньше трех литров в день, причем желательно принимать средство во второй половине дня.

Очистка Дюфалаком

Это лекарство для очистки кишечника имеет мягкий слабительный эффект. Выпускают его в виде порошка и сиропа. Входящая в состав препарата лактулоза является осмотическим компонентом, которая стимулирует перистальтику кишечника, оказывая слабительное действие. Попав в толстую кишку, она начинает взаимодействовать с местными бактериями и расщепляется, образуя органические кислоты. Это приводит к увеличению осмотического давления, при этом кислотность начинает понижаться и образуется аммоний.

В кишечнике увеличивается объем каловых масс и происходит активное сокращение кишечных стенок, начинающие продвигать его содержимое к выходу. Дюфалак мягко очищает кишечник, не оказывая раздражающего действия на слизистую и гладкую мускулатуру. Такое слабительное средство обычно используют для чистки толстой кишки.

Особенности процедуры:

• 200 мл лекарства смешивают со стаканом теплой кипяченой воды и полученную жидкость выпивают в течение 7 часов через каждые 15 минут;
• пить средство следует через 2 часа после приема пищи и желательно после обеда;
• каловые массы начинают выходить через час после первой принятой порции и заканчивается это через 2 часа после последнего приема препарата;
• во время опорожнения человек не должен испытывать сильную боль и спазмы, но может появиться дискомфорт и тяжесть внизу живота, которая является нормальной реакцией организма.

Дюфалак противопоказан при следующих заболеваниях:

• сахарный диабет;
• непереносимость галактозы, фруктозы и лактозы;
• кишечная непроходимость;
• галактоземия;
• гиперчувствительность к составляющим средства.

Очистка магнезией

Магнезия (сульфат магния) представляет собой многочисленные кристаллы призматической формы. Они бесцветные и хорошо растворяются в воде. Магнезия не является сорбентом, то есть не способна присоединять к себе токсины. Преимущество препарата заключается в том, что он быстро выводит каловые массы, при этом сохраняет перистальтику кишечника и никаким образом не влияет на другие внутренние органы.

Принцип действия магнезии заключается в том, что она раздражает стенки кишечника. Возникший избыток жидкости начинает размягчать каловые массы. Удаляются даже застарелые отходы, а стенки кишечника промываются полностью. Доза препарата не должна превышать допустимый предел, так как начнет вымываться полезная для организма микрофлора кишечника, а восстановить ее быстро не получится.

Очищение кишечника следует проводить с утра в выходной день и делать это нужно до приема пищи, так как на голодный желудок сульфат магния срабатывает быстрее. 30 г препарата растворяют в половине стакана теплой воды, после чего полученный раствор нужно выпить залпом. Через каждые 20 минут рекомендуется употреблять стакан воды, которую подкисляют лимонным соком. Такое действие нужно повторять до первого акта дефекации, который обычно наступает через 1,5 часа. После этого воду можно пить не так часто.

Чистка кишечника перед операцией

Многих больных интересует вопрос – как провести очищение кишечника перед операцией? В этом случае нельзя принимать пищу за день до хирургического вмешательства. Желательно осуществить мониторную очистку кишечника, а если такой возможности нет, то рекомендуется накануне принять такое слабительное средство, как Дюфалак, Фортранс или Лавакол, а непосредственно перед самой операцией кишечник следует очистить клизмой.

Таким образом, если человеку требуется очистить кишечник, то существует много различных препаратов для этих целей. Они помогают очистить как тонкий, так и толстый кишечник. Слабительные средства представлены в различных вариациях. Но все они преследуют одну цель – выводят из организма все лишнее, включая шлаки и токсины.

Порошок «Фортранс» для очищения кишечника: инструкция по применению Отравление.ру

Содержание статьи

Здоровый кишечник – основа хорошего самочувствия. Однако напряженный образ жизни и нерациональное питание провоцируют накопление токсичных веществ и продуктов распада в пищеварительной системе. Еще наши предки чистили кишечник клизмой, однако не всегда такая чистка является эффективной. Для более глубокой промывки назначают мощное слабительное «Фортранс». Как пить «Фортранс» для очищения кишечника, необходимо знать каждому, кто планирует исследование кишечной системы или оперативное вмешательство.

Описание

Очищение кишечника «Фортрансом» в домашних условиях проводят по разным причинам. Чаще всего целью является освобождение пищеварительного канала перед предстоящими операциями, а также похудение. Традиционная очистка клизмой не всегда дает нужного эффекта. Именно поэтому многие врачи отдают предпочтение современным медикаментам, таким как «Фортранс». Порошок вместо клизмы поможет быстро и эффективно очистить все отделы кишки.

Препарат выпускают в виде порошка белого цвета для приготовления раствора. В одной коробке 4 пакета. Действующим компонентом является макрогол 4000, дополнительные вещества – хлорид натрия, сахаринат натрия, гидрокарбоната сульфат, калий.

Благодаря своим компонентам лекарство хорошо растворяется в воде и эффективно очищает весь пищеварительный тракт.

Фармакологическое действие

Порошок «Фортранс» для чистки кишечника имеет способность быстро и полностью растворяться в жидкости, поддерживает электролитный баланс, не провоцируя обезвоживание. Проникая в организм, действующие вещества захватывают тонкий и толстый отделы кишечной системы, не оказывая токсического воздействия на человеческое тело.

Ингредиенты обладают слабительным действием, повышая осмотическое давление в кишках и задерживая воду. Это приводит к растворению пищевого комка, набуханию в объеме содержимого пищеварительного канала, активизации перистальтики и позывам к опорожнению.

Применение «Фортранса» приводит к усиленному сокращению кишечника и потребности к дефекации. В отличие от подобных лекарственных средств, которые воздействуют на нижние районы кишки, не затрагивая верхний, порошок промывает всю систему полностью.

Терапевтическое воздействие начинается спустя 60-90 минут после употребления и продолжается от 2 до 5 часов.

Если на протяжении 2-3 часов с момента приема жидкости не возникает эффекта, пациенту следует помассировать живот, а также активнее двигаться.

«Фортранс» – средство, которое не стоит применять регулярно. Препарат принимают для единоразовой очистки кишечника, он не подходит для систематического устранения запоров.

Чистка кишечной системы происходит благодаря повторяющимся актам дефекации, возникающим под воздействием употребления очередной порции раствора. Именно порционный способ приема разведенного порошка позволяет мягко и эффективно очиститься, а также предотвратить утрату электролитов, возникающую во время опорожнения. Чаще всего после завершения процедуры у больного быстро восстанавливается нормальная дефекация.

Показания к использованию

• обследованиями пищеварительного тракта: эндоскопией, рентгеноскопией, колоноскопией;
• предстоящими хирургическими вмешательствами на толстой кишке, которые требуют абсолютного отсутствия содержимого;
• в терапии хронических и острых запоров.

Принимать «Фортранс» для очищения толстого кишечника следует всем пациентам, которым назначена аноскопия, фиброколоноскопия, ректороманоскопия, ирригоскопия, энтероскопия.

В ряде случаев специалисты назначают процедуру перед ультрасонографией. Однако чаще всего чистку проводят перед операцией.

Некоторые сторонники альтернативной медицины пользуются таким способом очищения перед лечебным голоданием или специальной диетой.

Противопоказания и негативные последствия

• болезни почек;
• обезвоживание;
• серьезные патологии сердца;
• наличие или склонность к кишечной непроходимости;
• язвы и эрозии желудка;
• онкологические новообразования;
• прободные язвы;
• возраст ребенка менее 15 лет;
• сверхчувствительность к активным компонентам.

Лекарство для очищения кишечника перед операцией может стать причиной следующих негативных последствий после приема:

• тошнота и рвотные рефлексы, возникающие из-за неприятного привкуса раствора, которые обычно прекращаются при последующем употреблении;
• вздутие живота, повышенное газообразование;
• тяжесть в желудке;
• возникновение диареи;
• аллергические проявления в виде кожной сыпи и отечности;
• в крайне редких случаях может развиться анафилаксия.

Расстройство пищеварения, возникающее под воздействием активных компонентов, проходит спустя 24-48 часов после окончания чистки и не требует терапии.

Инструкция по употреблению

Для более эффективной очистки за 2-3 дня до процедуры необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие пищевые волокна. В день проведения очищающих манипуляций следует съесть лёгкий завтрак и ограничить прием другой пищи.

«Фортранс» для очищения кишечника пьют по инструкции. Для приготовления пациенту необходимо знать свой вес: дозировка рассчитывается исходя из массы тела больного. Чаще всего для промывки требуется 3-4 пакетика с порошком. Пакет с порошком растворяют в 1 литре воды.

Один пакет соответствует 15-20 кг массы тела. Приготовленный состав употребляют на протяжении 2-4 часов небольшими порциями. Количество выпиваемого препарата составляет примерно 1 литр за 1 час.

При возникновении рвоты и тошноты больному рекомендуется выпить лимонный сок или разжевать дольку лимона.

Позывы к дефекации возникают примерно спустя 1,5-2 часа, однако прекращать прием средства не стоит. Весь раствор должен быть выпит целиком.

Применение средства не приводит к передозировке, так как активные вещества не способны всасываться в кровоток и выводятся в неизменном состоянии. Однако употребление слабительного может оказывать воздействие на другие принятые медикаменты, ослабляя их терапевтический эффект.

В течение всего дня необходимо пить много воды, употреблять соки и постные блюда. После завершения очищающих процедур больные легко возвращаются к обычному рациону. На следующий день следует постепенно вводить в рацион легкую пищу, большое количество воды, а также исключить физические нагрузки.

Частые позывы к опорожнению приводят к раздражению заднего прохода, поэтому пациенту необходимо пользоваться влажными салфетками, вместо туалетной бумаги, а также применять детский крем.

«Фортранс» как способ похудеть

Слабительные препараты часто используют люди, мечтающие сбросить лишний вес. Однако применение препарата не будет эффективным, если человек не соблюдает диету. Лекарство способно очищать пищеварительный тракт и вывести его содержимое, но не сжигает жировые отложения. Именно поэтому приверженцы народной медицины рекомендуют данный медикамент как дополнительный метод очистки от токсинов перед лечебным голоданием, а также для облегчения вхождения в новую диету.

Диетологи рекомендуют очистить кишечник «Фортрансом» перед голоданием: раствор способен улучшить метаболизм и улучшить результативность любой диеты, способствуя быстрой и эффективной потере веса.

Принимать раствор с целью сбросить лишний вес следует правильно, соблюдая аннотацию по использованию. Один пакетик разводят в 1 литре воды. Употреблять состав необходимо спустя 2 часа после еды небольшими глотками, каждую четверть часа. Допускается питье воды или сока, однако исключается употребление пищи.

Во время очищающих процедур пациенту необходимо находиться в домашних условиях, так как потребность в дефекации может возникать на протяжении 6 часов. Кроме того, при очистке может ощущаться слабость.

На следующий день после процедуры рекомендуется есть отварной рис, который способствует восстановлению пищеварительной системы и предупреждает появление диареи. В последующие 7 дней больному следует принимать пробиотики, включающие в состав бифидобактерии и лактобактерии, способствующие нормализации кишечной микрофлоры.

Аналоги

Порошок зарекомендовал себя с лучшей стороны, однако из-за довольно высокой стоимости многие люди нашли ему замену другими, более дешевыми лекарствами. Кроме того, большинство пациентов не переносят вкус раствора, что приводит к неполному употреблению объема. Также препарат противопоказан в детском возрасте, в отличие от других средств с похожим действием.

На аптечных прилавках можно встретить различные препараты, содержащие то же действующее вещество, что и «Фортранс» – макрогол (полиэтиленгликоль). Заменить «Фортранс» для очищения кишечника можно следующими медикаментами:

• «Лавакол».
• «Осмоголь».
• «Форлакс».
• «Транзипег».
• «Фортеза Ромфарм».
• «Реалаксан».

Данные средства схожи по показаниям и имеют одинаковые ограничения. При индивидуальной непереносимости препараты можно заменить средствами, имеющими другие действующие компоненты, но обладающими похожим воздействием:

• «Дюфалак».
• «Биофлоракс».
• «Лактувит».

К аналогам можно отнести также «Гудлак» в виде сиропа, порошок магния сульфат, «Нормазе» в сиропе, «Трансулозу» в виде геля, «Бисакодил» – средство, выпускаемое в форме таблеток и свечей. Данные таблетки вместо клизмы эффективно справляются с хроническими запорами и могут применяться в детском возрасте.

Отзывы

По мнению специалистов, применение слабительного – это эффективный способ добиться полного опорожнения кишечной системы перед исследованиями внутренних органов. Медицинские работники подтверждают безопасность и результативность данного способа при условии соблюдения инструкции по применению слабительного «Фортранс».

Кроме того, средство не оказывает негативного воздействия на пищеварительную систему, позволяет сохранить водно-электролитное равновесие и быстро восстановить нормальную работу кишечника. Большинство пациентов тяжело переносят употребление порошка. Многие люди, проходившие промывку кишок, отмечают неприятный вкус раствора и даже бросают чистку из-за начавшейся рвоты и невозможности допить весь раствор. Однако больные, пережившие процедуру, положительно отзываются о конечном результате, отмечая появление легкости в организме и хорошее самочувствие.

Очищение кишечника перед операцией препаратами поможет устранить остатки пищи со стенок кишечной системы, а также вывести шлаки. «Фортранс» является одним из эффективных средств для очищения всех отделов кишки.

Порошок для чистки кишечника

Порошок, очищающий организм и кишечник

Люди, которые ежедневно заботятся о своем здоровье, а не только в период болезни, утверждают, что сохранять состояние кишечника в чистоте им помогают специальные порошки, очищающие организм.

Особенность порошков для очистки организма заключается в возможности домашнего приёма, в условиях которого помощь и присутствие медиков отпадает.

Также остается ненарушенной микрофлора кишечника, чего не могут обеспечить очистительные клизмы, а повреждённые стенки начинают восстанавливаться. К тому же единственным способом очищения тонкого кишечника также являются медикаментозные порошковые средства.

Зачем очищать кишечник?

Огромное количество шлаков и токсинов каждый день под любим предлогом, будь то экология, еда или болезни, пытается проникнуть в наш организм через кишечник. Кишечник имеет свойства распространять по телу всё: как хорошее в виде витаминной подпитки, так и плохое в форме постоянно накаливающихся токсических веществ, создающих преграды нормальному ритму роботы организма. А когда печень больше не сможет справляться с таким потоком шлаков, они начнут скапливаться в кишечнике.

Каловая масса, слизистые образования, плесень и другие неприятные вещества постоянно скапливается в организме. Кишечник становится основной базой дислокации продуктов распада, которые, всасываясь в кровь, загрязняют организм.

В результате получаете разнообразные нехорошие симптомы: постоянно хочется спать; быстро утомляетесь; часто простуживаетесь; чувствуете непонятную боль в теле, ну и наличие избыточного веса. Вот поэтому чистка кишечника стоит на первом месте в процессе очищения всего организма, что в свою очередь является залогом для похудения.

Виды очищающих порошков

Есть много способов очистки – клизмы с солёной водой, различные настойки из трав, очищающие напитки и т.д. Но популярнейшим способом, который направлен на мягкую очистку кишечника, стали именно порошковые препараты. Есть несколько основных видов таких порошков.

Фортранс

Фортранс – популярный порошок для очищения кишечника, производимый французской фармацевтической кампанией «Бофур Ипсен», хорошо зарекомендовавший себя на международных рынках. Предназначался для глубокой очистки  желудка накануне операций  на ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), но постепенно зарекомендовал себя как сильнодействующее слабительное средство.

Состав – макрогол 4000 активное вещество. Применяется путем растворения порошка весом 64 грамма на литр воды.

Употребление порошка приводит к задержке жидкости в кишечнике, что и оказывает благоприятный эффект на перистальтику и вызывает дефекацию. Порошками можно хорошо очистить как толстый, так и тонкий кишечник, вымывая все плохие элементы и новообразования.

• Рекомендуем почитать про напитки, очищающие кишечник

Прием порошка не имеет побочного действия и существенно поднимает настроение человеку. Противопоказаниями выступают: разного рода аллергические реакции на компоненты медикамента и ряд болезней ЖКТ.  Приём данного препарата должен сопровождаться консультацией у врача-специалиста, также согласовывать приём других лекарств.

Не следует принимать препарат Фортранс при: кишечной непроходимости, злокачественных опухолях, возрасте до 16 лет, тяжёлом состоянии пациента.

Также следует помнить, что вымывая всё плохое (токсины, шлаки и т.д.) вы избавляетесь и от полезной микрофлоры желудка, отсутствие которой характеризуется развитием такого заболевания как дисбактериоз, хотя такое возможно лишь после нескольких приёмов Фортранса. Стоит отметить и возможную боль и небольшой дискомфорт.

Возможная польза при похудении связана с обезвоживанием организма. Кишечник начинает накапливать и выводить воду из организма, что ведёт к потере килограммов, которые, правда, вернуться после возвращения к нормальному питанию.

Трифала

Трифала – антисептический, против токсинный, народный индийский порошок. Имеет мягкую слабительную силу и тонизирующий эффект. Способствует укреплению желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, сосудов головного мозга, сердца, нервных волокон и печени, попутно улучшая аппетит, снижая температуру, нейтрализуя шлаки, решая проблему диабета и заболеваний половой сферы.

Состав – амалаки, одна из разновидностей индийского крыжовника, харитаки, бибетаки.

Принимать порошок следует поутру, не поев, предварительно разведя в горячей воде. Являясь ентеросорбентом, как активированный уголь, Трифала в порошковой форме нормализует обмен веществ, регулирует процесс метаболизма, укрепляет функциональные системы человека, позволяет полноценно питаться тканям организма за счет улучшенной усвояемости  микроэлементов и витаминов, выводит различные токсины и другие вредные отходы.

Стоит принимать при: хронических запорах, метеоризме, геморрое, гастрите, дискинезии желчевыводящих путей, дисбактериозе, хронических заболеваниях лёгких, повышенном холестерине, аутоиммунных и метаболических заболеваний.

Не стоит прибегать к Трифале при: беременности, обострении язвенных заболеваний, острых болезнях мочеполовой системы, индивидуальной непереносимости препарата. Перед приёмом следует посоветоваться с врачом-специалистом.

Полифепан

Полифепан – порошок с детоксикационным эффектом, является универсальным кишечным сорбентом, связывающим токсины, которые скапливаются в ЖКТ. Отравление кишечника, плохое самочувствие, усугубление различных патологий, вызванные различными бактериальными, вирусными или грибковыми токсинами, предопределяют использование такого препарата, имеющего связывающие и обезвреживающие свойства.

Поскольку Полифепан – лекарственное средство растительного происхождения, единственным компонентом препарата выступает гидролизный лигнин, который не способен вызвать дисбактериоз.

Полифепан интенсивно взаимодействует с лекарственными препаратами, различными ядами, солями тяжёлых металлов, радиоактивными изотопами, аммиаком, алкоголем и продуктами, билирубином, холестерином, мочевиной, другими метаболитами и аллергенными частицами.

Связывая выше перечисленное, препарат выводится с кишечника природным путём, улучшая самочувствие, очищая организм и нормализируя  разные физиологические процессы. Широта сферы использования препарата определяется как простым выведением токсинов, так и различными заболеваниями ЖКТ, кроме патологических.

Наиболее интересным является метод похудения с помощью Полифепана. Удаляя ненужные вещества разного рода из организма, лекарство постепенно снижает вес. Наилучший эффект достигается  при соблюдении диеты и приёме сорбента, поскольку разрушенные жировые клетки и другие вещества связываются в просвете кишечника и выводятся. Нормализация обмена жиров – ключевой фактор в похудении с помощью Полифепана, хотя заоблачных результатов ожидать не стоит. Приём составляет 1 столовая ложка на стакан воды 4 раза на день.

Противопоказания: анацидный гастрит, сахарный диабет или запор. Умеренность – главный принцип в приеме данного препарата. Обязательно следует проконсультироваться у врача-специалиста.

Ним

Ним – индийский порошок с сильными жаропонижающими, антисептичными и антибиотическими свойствами, направленный на уменьшение жара, устранение шлаков и токсинов, что образуются при инфекционных, грибковых и бактериологических заболеваниях, поражающих организм современного человека.

Данный порошок направлен на решение внешних проявлений, особенно кожных болезней, но и при похудении возможно применение, как альтернатива другим препаратам подобной группы. Принимаем так: в стакан кипятка добавляем чайную ложку порошка, ждём четверть часа и выпиваем, если горчит можно добавить мёд, как и в случае с приёмом Трифалы.

Магнезия

Сульфат магния – порошок, незаменимый в случае отравления тяжёлыми металлами, некоторых заболеваниях ЖКТ, предоперационной подготовке, а также при похудении. Магнезия характеризуется сильным слабительным эффектом, сопровождаемым мощным выводов разнообразных шлаков и микроорганизмов.

Полости кишечника не впитывают магнезию, а вытягивают жидкость, создавая её излишек. Под действием размягчённых каловых масс чувствуется непреодолимое желание в туалет в течение 1 часа.

Процедура приёма такова: на 200 мл  тёплой воды добавляем 15-40 грамм магнезии, порошок размешивается и выпивается на голодный желудок, для лучшего эффекта очистительные процедуры проводить на ночь.

Возможное побочное воздействие характеризуется  вздутием живота, газообразованием, тошнотой. В случае передозировки или отравления следует вызвать медицинскую бригаду, в противном случае вам никто не сможет помочь. Помните, такой метод очистки организм переносит  только до диеты, иначе все может плохо кончится.

В целях похудения возможен так же прием ванн с магнезией, это дает не только эффект снятия усталости, переутомления и нормализации артериального давления, но и  возможность лишится вредных нитратов, находящихся в подкожном жире.

Состав ванн с магнезией: 500 грамм сульфат магния смешиваем с 1000 грамм морской соли, добавляем пищевую соду (1 уп)  и высыпаем в ванну. Принимать ванну следует 20-30 минут, 2-3 раза в неделю.

При применении важно: не злоупотреблять препаратом, что приводить не только к обезвоживанию или привыканию, но и более тяжёлым последствиям (сильная рвота, скачки артериального давления или остановка сердца). Крайне необходима консультация врача-специалиста, который объяснит как следует применять магнезию.

Противопоказаниями являются: болезнь мочеполовой системы, мочекаменная болезнь, тяжёлые заболевания лёгких, астма, язва желудка, гиперчувствительность к магнию и возраст до 3 лет.

Полисорб

Полисорб МП – порошок, очищающий организм вредных веществ и микроорганизмов, укрепляющий иммунную систему, очищающий проблемные зоны лица и возвращающий бархатистость коже, решающий проблему лишнего веса. Противопоказаний данный препарат не имеет, но всё же стоит проконсультироваться у специалиста.

Прием проходит по такой схеме: 1 столовая ложка Полисорба МП + 0,5 стакана воды, 3 раза в день на протяжении 2 недель.

Программой действия данного препарата является связывание шлаков, токсинов, аллергенов, бактерий, радионуклидов и продуктов их жизнедеятельности с последующим выводом их из организма. Всасываемость лекарства в кровь равна нулю, также в составе отсутствуют красители, консерванты, вкусовые химические добавки.

Стрессовый ритм жизни и неблагоприятная экология  постоянно нарушают порядок в организме, в то время, когда хочется быть более уверенным в своем здоровье в этом неуверенном мире. Возможно, именно порошки для очистки организма помогут вам сохранить здоровое тело, долгую молодость, достичь вершин и задуманных целей!

bezpuza.ru

Как очистить кишечник медицинскими средствами

Просмотрено: 137786

Для чистки организма и кишечника от вредных веществ нужно употреблять проверенные и рекомендованные врачами средства. Самими вредными в организме считаются: токсины, яды и шлаки. Некоторые из них проводятся в медицинских заведениях, а остальные в домашних условиях, но после рекомендаций лечащего врача и определенного обследования/анализов. Чтобы выполнять такую процедуру самостоятельно в домашних условиях существуют специальные медикаментозные препараты, использование которых является простым и понятным.

По отношению к клизме препараты более эффективные. Это обусловлено тем, что такие лекарства прочищают толстый и тонкий кишечник, являются доступными и очень простыми в применении, а также разрешают выбирать индивидуальную дозировку для чистки. Препараты для очищения кишечника от токсинов и шлаков, можно отнести к особой группе слабительных средств. У них имеются собственные особенности и плюсы – формы выпуска, дозировка, способ употребления, а также механизм воздействия на человеческий организм и эффективность.

Особенности и разновидности чисток

Лекарства, которые обладают легким или же сильным слабительным эффектом, имеют свои особенности и способы действия. К ним можно отнести следующие медикаменты:

Группа №1 — влияние на самоочистку

Специальные лекарственные средства, которые способны увеличивать содержимое кишечника, тем самым вызывая его механическое раздражение. К ним относятся: Цитруцел и Метамуцил. Натуральные компоненты – отруби, клетчатка, а также морская капуста. В основном их необходимо принимать тогда, когда человека мучают длительные и хронические запоры. Действие начинается спустя десять часов после применения.

Группа №2 — слабительные

Средства, предназначенные для размягчения каловых скоплений. Это своеобразные слабительные, которые производятся в масляной форме. Еще их называют пластификаторами стула человека, а именно: парафин жидкий, миндалевое масло, а также вазелин. Чаще всего, их воздействие направлено на тонкий кишечник, размягчают скопившиеся экскременты и осуществляют их легкое выведение. Эффект от применения наступает спустя пять-шесть часов.

Такие препараты рекомендованы в том случае, если имеются определенные противопоказания к напряжению брюшной полости. Однако у такого способа имеются свои недостатки – происходит серьезное нарушение, связанное с всасыванием витаминов жирорастворимых.

Группа №3 — влияние на жидкость в организме

Существуют уникальные по своим функциям препараты, которые способны вызывать раздражение рецепторов кишечника человека, увеличивая количество жидкости. К ним относят солевое и осмотическое слабительное. Их деятельность заключается в том, что они как магнит притягивают жидкость, которая помогает смягчить твердый кал и сделать его более жидким, мягким.

К солевым слабительным относятся такие медикаменты: магнезия, сульфат натрия, а также соль карловарская. Слабительные осмотические – это Лавакол, Дюфалак, сорбит и Фортранс. Эффект наступает через пять – семь часов. Недостаток – происходит незначительное нарушение водного обмена в организме.

Группа №4 — влияние на толстый кишечник

Медикаментозные препараты, которые производят химическое раздражение кишечных рецепторов, что вызывает стимуляцию перистальтики, а именно: Гутталакс, ревень, крушина, Бисакодил, касторовое масло и листья сенны. Действие осуществляется в толстом кишечнике, что способствует усилению его моторики. Использование такого метода позволит вам отказаться от клизмы, так как процедура намного проще и удобнее, а эффект еще лучше. Их особенность – однократное применение.

Действует спустя шесть часов. Однако вы должны знать и помнить, что все препараты, относящиеся к этой группе, способны вызывать спазматические и схваткообразные болевые ощущения, головные боли и головокружения. Длительное применение вызывает сильную диарею, а также серьезное обезвоживание организма.

Популярные лекарства

Препараты для очищения могут делиться три специальные подгруппы такие, как:

• слабительные;
• послабляющие;
• проносные.

К проносным можно отнести такие солевые слабительные, которые могут вызвать сильнейшее опорожнение с очень жидким стулом. Такую подгруппу используют тогда, когда требуется однократная очистка. Солевые слабительные, которые применяются в домашних условиях, можно принимать не чаще, чем один раз в месяц.

Наиболее популярными и эффективными медикаментами являются следующие:

Фортранс

Самым популярным, доступным, надежным и эффективным считает Фортранс. Его используют в медицинских учреждениях перед тем, как проводить пациенту внутриполостную операцию или же колоноскопию, кишечное обследование. В основе препарата лежит активное вещество – Макрогол 4000, способное удерживать жидкость. Помимо этого, имеются специальные второстепенные элементы, которые оказывают важное и серьезное воздействие, а именно – совокупность различных солей, которые оказывают поддержку электролитному балансу.

Чтобы осуществить полное и глубокое очищение кишечника, вам понадобятся четыре пакетика Фортранс на шесть часов. Способ приготовления: на один литр воды берется один пакетик и растворяется. Очень удобной и практичной является следующая инструкция к применению, которой можно воспользоваться:

• двенадцать часов дня – обед, который должен состоять из лёгкого перекуса;
• с четырнадцати до шестнадцати часов – вы должны выпить два литра такого вещества;
• затем перерыв – один час;
• с семнадцати до девятнадцати часов – пропейте еще два литра.

До полуночи очищение кишечника будет выполнено полностью.

Дюфалак

Является довольно-таки мягким слабительным, предназначенным для чистки. Выпускается в форме порошка или сиропа, в составе имеется Лактулоза, относящаяся к осмотической группе со своими особенностями. Эффект происходит в толстом отделе кишечника. Под влиянием микрофлоры – разлагается на кислоты органические. У него имеется особенность и преимущество, так как не может вызывать дисбактериоз, а также помогает стимулировать развитие и функционирование важных бактерий.

Дозировка является индивидуальной и подбирается лечащим врачом. Способ применения – утром на голодный желудок перед приемом пищи. Помимо этого, вы каждый день должны выпивать не менее семи – девяти стаканов жидкости ежедневно. Результат проявляется через несколько часов, а иногда и дней. Имеются ограничения и противопоказания к употреблению:

• если у человека имеется непереносимость галактозы, фруктозы, сахарозы;
• имеется лактазный дефизит.

Касторовое масло

Его используют для качественного и глубокого очищения тонкого отдела. Перед тем как выполнять подобную манипуляцию, воздержитесь от любой пищи за шесть часов и восемь после нее. Вам понадобится один лимон и касторка (один грамм масла на один кг массы тела). Чтобы усилить результат, можно заменить лимон соком.

Способ применения достаточно простой и понятный: подготовленное масло необходимо выпить залпом, а затем выпить лимонный сок. Если у вас появляется рвотный позыв и тошнота, то съешьте две или три штучки изюма. Результат приходит спустя три часа и может длиться на протяжении всего дня.

Помните, перед выполнением таких манипуляций потребуется: специальная диета, разгрузочные дни, физические упражнения и консультация с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением!

otravlenym.ru

Таблетки для чистки кишечника

С первыми симптомами запора следует принять таблетки для очищения кишечника. Эффективность и простота в использовании привели к популярности таблетированных препаратов. Но чтобы не навредить организму, не оставить следов на коже в виде аллергии необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать средство в каждом конкретном случае. Следует помнить, что запор — это не болезнь, а всего лишь симптом. Для избавления от него нужно устранить первопричину.

Плюсы средств для очищения кишечника в форме таблеток

Средства для очищения кишечника от шлаков имеют формы выпуска: порошок для приготовления раствора, свечи, капсулы и таблетки. Таблетированные препараты пользуются популярностью среди докторов и пациентов. Связано это, прежде всего, с простотой в использовании. Их не нужно предварительно готовить, достаточно просто выпить. Плюсом таблеток при запоре является минимальная вероятность возникновения аллергических реакций. При назначении пилюль доктор точно рассчитывает дозировку для очистки кишечника, время приема и ожидаемый эффект.

Особенности применения

Таблетки для чистки организма имеют некоторые особенности применения. Перед началом лечения нужно ознакомиться с инструкцией. В ней подробно описаны противопоказания и возможные реакции организма. При появлении аномальных побочных действий следует обратиться к врачу. Кроме этого, общая длительность приема средства, которое чистит кишечник, не должна превышать 3 недели. В противном случае развивается привыкание к препарату. С осторожностью следует принимать во время беременности и в детском возрасте. Важно учесть и реакцию слабительного при одновременном применении других медикаментов, во избежание несовместимости.

Группы препаратов

Препараты, призванные очистить кишечник, делятся на группы:

• Стимулирующие. Действие заключается в раздражении слизистой оболочки и нервных рецепторов толстого кишечника. Эффект наступает через 6—10 часов после приема. К ним относятся «Глаксена», «Сенаде» и «Бисакодил».
• Осмотические. Действуют путем увеличения объема содержимого в кишечнике. Имеет несколько подгрупп, препараты которых отличаются по силе и времени действия. К данным слабительным относятся «Магнезия», «Фортранс» и «Дюфалак».
• Объемные представляют собой волокна, не перевариваемые кишечником. Они удерживают влагу в органе, тем самым разжижая его содержимое. Эффект наступает через 12—24 часа после приема. Примерами являются морская капуста, семена льна и «Метилцеллюлоза».
• Комбинированные включают «Кафиол», «Регулакс» и прочие.
• Смягчающие действуют на тонкую кишку. Эффект наступает через 3—4 часа после использования. К средствам относят вазелин, глицерин, миндальное масло.
• Средства в свечах: «Бисакодил», «Микролакс».

Что можно использовать для чистки?

«Лавакол» в качестве слабительного

Очищение кишечника таблетками «Лавакол» широко применяется во врачебной практике, в том числе при подготовке пациента к хирургическому вмешательству. Плюсом его является безопасность использования, так как он не влияет на микрофлору кишечника. К минусам относят длительное время наступления видимого результата — до 2-х суток. Выпускается в форме порошка, который перед применением разводят в стакане воды. Противопоказан для лечения запоров у детей, беременных и кормящих.

«Фортранс» для чистки кишечника

Действие «Фортранса» основано на свойстве задерживать жидкость в кишечнике, что приводит к разжижению каловых масс. Очищение кишечника таблетки производят довольно быстро — спустя час после приема и эффект длится до 5-ти часов. Основное назначение — прочистить орган желудочно-кишечный тракт перед операцией или инструментальным исследованием. Используется для лиц старше 15-ти лет. Для приготовления эффективного раствора необходимо 1 пакетик порошка развести 1-м литром воды. Такой объем рассчитан на вес 15—20 кг, поэтому взрослому необходимо выпить до 4-х литров. Употребление при беременности и грудном вскармливании возможен при условии постоянного наблюдения врача.

Активированный уголь как слабительное

Активированный уголь используют в качестве сорбента для избавления кишечника от токсинов, ядов и веществ, которые он не может переработать самостоятельно. Благодаря такому свойству препарат помогает чистить организм при запорах. На начальных стадиях недуга достаточно принять 2—4 таблетки. Если симптомы после этого не проходят, следует выпить еще слабительное средство из расчета 1 пилюля на 10 кг веса. Повторять процедуру пока симптомы запора не пройдут.

«Магнезия»

Для очистки кишечника используются солевые слабительные, к перечню которых относится «Магнезия». К плюсам ее использования относят гарантированный эффект, минимум раздражения для слизистой оболочки кишечника, возможность использования длительный период за счет отсутствия привыкания. Кроме этого, солевые слабительные полезны для кожи, ногтей и всего организма. К негативным сторонам использования относят снятие лишь симптома запора, но его первопричины. Частое повторение процедур нарушает баланс веществ в организме и становится причиной болезненных походов в туалет.

Противопоказания

Не всегда при запоре разрешено очищение кишечника таблетками и растворами. Эта процедура имеет список противопоказаний. Прежде всего, это язвенные болезни органов желудочно-кишечного тракта и внутренние кровотечения, течение которых слабительные средства способны усугубить. Под запретом их использование при диагнозе кишечная непроходимость и при обострении воспалительных процессов. Прочищающие препараты для кишечника с осторожностью нужно применять во время беременности, особенно в І триместре.

pishchevarenie.ru

Препараты для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Состояние кишечника, как, впрочем, и других органов в организме, напрямую зависит от общего здоровья человека. Но из-за плохой экологии и продуктов сомнительного качества в кишечнике скапливается большое качество токсинов и шлаков, вызывающих различные заболевания. Избавится от этих вредных веществ, конечно, можно, но делать это необходимо правильно.

Хотя и существует множество народных методов, все же многие решают принимать специальные медицинские препараты для очищения кишечника (фортранс, лавакол, хитозан, магнезия).

Очищение кишечника от шлаков и токсинов

В организме любого взрослого человека присутствуют шлаки. Даже если он внимательно следит за фигурой, они есть, но в меньших количествах. В общем, скопления шлаков и токсинов не избежать, а это затрудняет метаболизм и приводит к проблемам во многих системах организма. А о том, что происходит накапливание лишнего веса, вообще не стоит говорить. Вот поэтому регулярная очистка кишечника так необходима.

Если очищение происходит с помощью лекарств, то перед этим нужно проконсультироваться с врачом. В домашних условиях одним из наиболее эффективных способов можно назвать способ очищения кишечника кашами.

Сам процесс займет не более 12 дней, зато удастся добиться впечатляющих результатов. Крупы необходимо готовить на воде, без соли.

Чистка кишечника для сброса килограммов

Многие очищают кишечник для того, чтобы добиться похудения. Ведь огромное количество шлаков создает проблемы в пищеварении, а значит, жиры не расщепляются и не выводятся из организма.

А очищение данного органа помогает решить эту проблему. Но не нужно думать, что после этого получится достичь значительного похудения. Нет, это будет лишь первым шагом к идеальному телу. Но он самый важный, и дальше станет легче.

Среди методов, очищающих кишечник с целью похудения, существует несколько:

• соковый;
• водный;
• овощной;
• клизменный;
• медикаментозный.

Каждый из этих методов поможет добиться похудения, а также вывести вредные вещества из организма человека, вернув его к нормальной жизнедеятельности.

Правильный выбор препаратов для очищения кишечника

Часто, чтобы произвести очистку толстого кишечника, ставят клизму на разнообразных отварах и настоях. Тонкому же кишечнику необходима медикаментозная чистка. Из препаратов иностранного производства наиболее популярным считается французское средство Фортранс. В России большим успехом пользуется его аналог Лавакол.

Смешанные с большим количеством воды, они легко проходят по тонкому кишечнику и способствуют выводу шлаков и токсинов. Основу всех веществ в этих препаратах составляет макрогол. Также быстро и с максимальным комфортом лечит кишечник Дюфалак. Он совершенно безопасен и поэтому подходит даже детям.

Безопасны ли препараты?

Наверное, справедливым будет вопрос о том, насколько безопасна чистка кишечника лекарственными средствами. На самом деле, неправильное лечение может даже вред нанести. Поэтому важно до приема препаратов узнать обо всех противопоказаниях и обязательно выслушать рекомендации врачей. Важнейшим противопоказанием считается плохая проходимость кишечника.

Далее, при чистке на дому необходимо ограничить приемы пищи. Стоит понимать, что препараты могут быть причиной тяжести в желудке, тошноты и рвоты. Даже натуральные сорбенты могут навредить организму, если использовать их неправильно.

Препараты для очищения кишечника

Говоря о препаратах для очищения кишечника, можно выделить Фортранс и Лавакол. Они также успешно применяются перед операцией на кишечник и колоноскопией.

Фортранс

Медицинский препарат в виде порошка, произведенный французской компанией. Сначала он применялся для глубокой чистки кишечника, необходимой перед операцией, колоноскопией и другими процедурами. Только потом его стали использовать в качестве очень эффективного слабительного средства. Один пакетик лекарства разводят в литре воды, и при попадании активного вещества (макрогола) в кишечник он задерживается в его просвете, тем самым участвуя в его работе, удаляя наросты и вызывая дефекацию.

Фортранс не изменяет биологические процессы и микрофлору. Он просто дает возможность жидкости дольше задерживаться в кишечнике, не всасываясь, за счет чего происходит вымывание из него шлаков и токсинов.

Фортранс отличается от клизмы тем, что очищает полностью весь кишечник.

Помимо этого, его можно использовать в домашних условиях, без помощи медицинских работников. Он практически не имеет эффектов побочных, единственное, что может возникнуть аллергическая реакция на один из его компонентов.

Но в то же время, Фортранс имеет ряд противопоказаний:

• болезнь Крона;
• непроходимость кишечника;
• боли в животе;
• язвенный колит.

Перед его приемом лучше проконсультироваться со специалистом, иначе могут возникнуть проблемы в организме.

Фортранс желательно использовать отдельно от других лекарственных средств. В противном случае может произойти очистка лишь толстого кишечника, так как вода быстро пройдет через тонкий.

Лавакол

Так как Фортранс – препарат эффективный, но дорогой, чтобы сэкономить, многие обращают внимание на его отечественный аналог – Лавакол. Хотя в своем составе он содержит те же компоненты, все же он отличается от французского средства. Например, упаковывается он не в четыре, а в 15 пакетиков, что упрощает его использование. Разводить его следует в 200 мл воды, а значит, подготовить раствор можно перед самым употреблением. Пить данное «зелье» нужно каждые полчаса по стакану. Всего понадобиться три литра раствора.

Так же, как и предыдущий препарат, Лавакол имеет такие же противопоказания. При его приеме могут появиться боли в животе. Вкус раствора также оставляет желать лучшего. Но цена его ниже, так что в целях экономии приятнее терпеть неудобства. Лавакол также рекомендуется к приему перед колоноскопией или хирургическим вмешательством.

Если Лавакол не подходит, существуют и другие препараты, способные очистить кишечник от токсинов и шлаков. К таким способам можно отнести английскую соль, называемую магнезией. Разведенные в воде и принятые натощак 20 граммов препарата также помогут очистить кровь.

Большой ошибкой многих людей является то, что они используют Лавакол и другие средства именно для похудения, путем неоднократного их применения. Так как полезная микрофлора со временем вымывается, происходит привыкание, а также увеличение дозировки препарата.

Сейчас в аптеках есть множество активных пищевых добавок, которые могут справиться с данной задачей. Часто используют специальные травы, такие, как кора крушины и листья сены.

Мониторное очищение

Сегодня постепенно набирает популярность так называемое мониторное очищение. Оно не только позволяет избавиться от шлаков, но и оказывает лечебное воздействие.

Обычно к этому методу прибегают, когда, помимо засорения кишечника, имеются и другие заболевания:

• дисбактериоз;
• интоксикация;
• проблемы в толстой кишке;
• хронические запоры;
• аллергия;
• стоматит;
• болезнь органов малого таза и др.

Даже для простого избавления от шлаков и похудения у здоровых людей применяют мониторное очищение. А уже в зависимости от специфики болезни под давлением через кишечник пропускают раствор, обогащенный различными веществами, которые предназначены для борьбы с тем или иным недугом.

Очищение кишечника народными методами

Если не желаете использовать Фортранс, Лавакол и другие медикаменты, существуют другие способы очищения кишечника от шлаков и для похудения в домашних условиях.

В таком случае можно использовать растительные масла, клизму, травяные сборы. Причем перед этим не требуется консультация со специалистом.

Использование клизмы

Клизму используют уже довольно давно, она считается наиболее оптимальным способом избавления кишечника от шлаков и для похудения. Но слишком частое ее применение может причинить вред здоровью.

Дело в том, что во время этого происходит вымывание микрофлоры, поэтому более трех раз ее ставить не рекомендуется.

Очищение солью

Эффективным способом также является очистка солевыми растворами.

Но злоупотреблять этим не стоит. Конечно, и баланс солей приходит в норму, и жидкость из организма вся не вымывается, но данное лечение может стать причиной возникновения различных заболеваний.

Очищение касторовым маслом

Клещевина, на основе которой делается касторовое масло, считается продуктом полезным. Поэтому многие отдают предпочтение такому методу очистки кишечника. Данную процедуру желательно оставлять на ночь. Причем берется по одной капле масла на килограмм веса. Продукт следует подогреть и запить соком из лимона.

Сначала возникнет ощущение тошноты, которое можно перебить изюмом. Больше ничего есть нельзя. Примерно через 3-4 часа должен начаться очищающий процесс, длиною около 12 часов, при котором выводятся шлаки и токсины. Также данный способ можно использовать с целью похудения.

Выше были рассмотрены основные методы очищения кишечника для вывода вредных веществ и похудения. Были упомянуты не только популярные препараты для очищения кишечника, но и некоторые народные средства. Только необходимо помнить, что медикаментами также и кровь очищается, но предварительно нужно обязательно посоветоваться с врачом.

siladiet.ru

Препараты для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Автор Маргарита Куленко На чтение 4 мин. Просмотров 156

Существует целый перечень медицинских препаратов для очищения кишечника. Их выбор должен быть основан на целях, ради которых проводится процедура очистки. Если она была назначена перед оперативным вмешательством или эндоскопическим исследованием, следует отдать предпочтение действенным медикаментам синтетического происхождения, а для похудения можно ограничиться растительными средствами.

Препараты для очистки

Медицинские препараты отличаются своим быстродействием и эффективностью. Результат после их применения можно заметить уже через пару часов. Они обладают выраженным слабительным действием, и они совершенно не подходят для регулярного применения.

Формы выпуска таких средств:

• Порошок.
• Таблетки.
• Суспензии.

Препараты для очистки кишечника имеют разную схему применения, а их дозировка зависит от возраста и массы тела. Они очищают организм от токсинов и шлаков, а также застарелых каловых масс.

От шлаков и токсинов

Слабительные препараты для очищения кишечника делятся на несколько групп.

Раздражающие

Эти средства нельзя применять длительное время – они вызывают привыкание. Они являются самыми эффективными, но имеют широкий перечень противопоказаний. Они раздражающе действуют на рецепторы кишечника и приводят к его сокращению.

Наиболее популярные препараты этой группы:

• Бисакодил.
• Сенадексин.
• Регулакс.

Осмотические

Очищение кишечника от шлаков и токсинов происходит за счет увеличения осмотического давления и скопления жидкости в кишечнике, что приводит к размягчению каловых масс и их выводу. Наиболее часто с помощью таких средств проводится очищение кишечника перед операцией.

Список препаратов:

• Фортранс.
• Магнезия.
• Лавакол.

Пребиотические

Наиболее безопасные препараты, которые можно принимать при хронических запорах. Они не только очищают кишечник, но и нормализуют процесс пищеварения. Такие препараты для очищения кишечника и для похудения имеют минимум противопоказаний и их можно применять даже в детском возрасте.

Наиболее распространенный препарат, который завоевал доверие многих людей – Дюфалак.

Солевые слабительные

Очистка кишечника лекарственными препаратами может быть проведена перед эндоскопическим исследованием или операцией. Но часто их применять нельзя – они могут нарушить водно- солевой баланс. Самые известные препараты – Сорбит и Лавакол.

Препараты, увеличивающие объем кала

Их действие проявляется только через 10 часов после применения, однако они имеют небольшое количество противопоказаний. Достаточно хорошие средства – Метамуцил, Цитруцел. Это растительные средства, обладающие мягким слабительным действием.

Другим эффективным средством, увеличивающим объем кала, является Дюфалак с лактулозой.

Перед операцией на геморрой

Препараты для очищения кишечника перед обследованием строго назначаются лечащим врачом.

Самый популярный медикамент – Фортранс. Он выпускается в форме порошка, который разводят кипяченой водой. Применяют с 14.00 до 19.00. Возможны другие схемы применения, в зависимости от того, когда будет проведено исследование или операция.

Аналогичным действием обладает Лавакол. Эти средства проводят очищение тонкого кишечника и содержимого прямой кишки. Хорошо зарекомендовал себя препарат Флит.

Раздражающие препараты для очищения кишечника от шлаков отлично подходят для однократного применения. Но очень часто они вызывают неприятные побочные действия – боль в животе, диарея и метеоризм. Их действие схоже клизме. Они начинают действовать примерно через 6 часов.

Если такие аптечные препараты принимать длительное время и регулярно, может развиться снижение тонуса мышц кишечника. Принимать их желательно или только по показаниям специалиста или для однократных чисток кишечника.

От прыщей и токсинов

Важно знать, какие препараты при прыщах являются более эффективными. К ним можно отнести:

• Лактофильтрум.
• Полисорб.
• Активированный уголь.
• Полипефан.

Курс применения этих средств достаточно длительный, но и результат будет продолжительным. С их помощью происходит очистка кишечника от шлаков и токсинов, а также нормализация работы всей пищеварительной системы. Они имеют минимум противопоказаний и часто входят в терапию лечения прыщей.

От паразитов в кишечнике

Очищение кишечника от паразитов проводится следующими медикаментами:

• Пирантел.
• Левамизол.
• Мебендазол.
• Альбендазол.
• Медамин.

Эти средства применяются однократно и оказывают серьезную нагрузку на организм. Употреблять их необходимо по назначению врача после сдачи всех необходимых анализов.

Медикаменты для детей отличаются от тех, которые рекомендованы взрослым и индивидуально назначаются лечащим специалистом.

Видео про очищение кишечника из телепередачи «Жить Здорово» с Еленой Малышевой:

Отзывы

Елена: «Очищаю кишечник 2 раза в год – провожу курс лечения Дюфалаком. Могу рекомендовать этот препарат – он действительно нормализует весь процесс пищеварения и не приводит к продолжительным диареям, мягко нормализуя стул».

Карина: «Перед колоноскопией очищала кишечник Фортрансом. Не могу сказать, что сама процедура употребления препарата вызывает приятные ощущения, но другого выхода не было. Меня подташнивало, и я не знала, как до конца выпить количество разведенного раствора, но могу отметить, что это средство хорошо справилось со своей задачей».

Похожие видео

Комментарии и отзывы:

Владимир Савинов
Честно говоря есть мнение что даже плохая тренировочная программа даст хорошие плоды если будет приложено старание в её выполнение. Так же и хорошая программа не даст результатов если будет выполняться плохо. Что же аплодисменты результатам и старанию парня.

Mikky Mayc
Здаров Юр. Хотелось бы попробовать позаниматься также как ты с этим парнем, по твоим методикам, но есть одно НО. Чуствую боли в области колен и локтей+хрустят, боюсь что не смогу нормально заниматься и зря потрачу деньги. Увы, увы.

Дидье Дрогба
Тренируюсь сам в качалке, неделю назад, жим лёжа был 70 на 1 раз, на этой неделе 70 на 3 раза, так что МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ И САМОМУ БЕЗ МЕТОДИК, кто сомневается комент

Zurab Haraishvili
Не серьёзно это всё. Ты почему химичешь? Потому что уже не молодой и набор идёт тяжело, а тут теленок молочный. Дай ученика после 35 лет, набор будет 3 кг. максимум.

АНДРЕЙ ФИЛИПОВ
Согласен с тобой, накачаться в натурашку можно сколько атлетов с отличной формой, не такие конечно мышечные объемы, но форма куда лучше чем у химиков

GymFit INFO
Всегда нужно иметь свою голову на плечах и не спешить к применение фармакологии. Можно и без фармы круто выглядеть. Правильный видос, Юрий благодарю

Руслан Салагаев
Че поцана распиаривать, он не личность и не супер мен, а просто телок который платит бабки за продвижение, люди наивные ло)

Данил Минов
Юра отличные ролики, да и ты хороший, добрый человек. не понимаю почему тебя так не любят. может это зависть вокруг тебя. .

Zhenya Master of hardcore
Не росказьівай глупостей, Арнольд Шварцнегер юзал метан с 15 лет, тогда для них ето бьіло как сейчас спортпит.

Техника приседания(видео)

Медленно опускайтесь, сгибая ноги в тазобедренных и коленных суставах, как бы садясь на стул. Опускайтесь в присед до сгибания ног в коленных суставах до 90°.Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Стабилизирующие мышцы

• Туловище: Абдоминальная группа, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадратная мышца поясницы.
• Бедра: Средние и малые ягодичные мышцы, глубокие вращатели бедра, группа приводящих мышц.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленных суставах.

• Сохраняйте правильную осанку, позвоночник в нейтральном положении.

• Скрестите руки на груди.

Советы относительно правильной техники выполнения упражнения:

• Стойте прямо; позвоночник в нейтральном положении.
• Грудь расправлена, не округляйте плечи.
• Не допускайте, чтобы колени выходили за линию носков.
• Перенесите вес тела на пятки и средние части стоп.
• Не отрывайте пятки от пола.
• Если естественный прогиб в пояснице сохранить невозможно, то сгибайте ноги в коленях под углом менее 90°. Начинайте со сгибания коленей под углом в 45°.
• Делайте вдох в фазе движения вниз, выдох — в фазе движения вверх.

Упражнения:

• Приседания (в двух последних сетах последовательно примените узкую, а затем широкую стойки) 6х6,12,6,12,8,8 в течение 2-3 мин.
• Передние приседы 3х8 2,5 мин.
• Выпады со штангой 3х12 (на ногу) в суперсете
• Приседы без отягощения 3х12 3 мин.

Чад Эйчс, рекордсмен-пауэрлифтер
Все новички нарушают технику приседания, делая одну и ту же ошибку. Подъем из приседания они начинают с непроизвольного рывка тазом. Такая ошибка объясняется типичным для начинающих дисбалансом между силой спины и ног. Спина у новичков обычно слабее, а потому «тормозит». Так что, начинающий атлет первым делом разгибает колени.
Между тем, подъем из нижней позиции должен осуществляться одномоментным разгибанием ног и корпуса. Я не устаю повторять своим ученикам: «Подъем из приседа следует начинаться «с головы». Представьте, что великан обхватил вас за голову и тянет кверху, заставляя распрямиться».
Не менее важно научиться правильно опускаться в присед. Вопреки распространенному мнению, вектор приседа направлен назад, а не вертикально вниз. Опускаясь, вам нужно отставить таз, как будто вы садитесь на невидимый стул. Чтобы научить верной методике, я поначалу ставлю за новичком скамью и заставляю приседать, касаясь ягодицами ее поверхности. Самое главное при обучении приседам — не спешить с увеличением веса штанги. До тех пор, пока ученик не научится слитной координации мышц ног и спины, приседы так и останутся для него раздражающе-неприятным упражнением. Так что, я рекомендую всем приседать с небольшим весом много недель, пока упражнение не начнет приносить вам искреннее удовольствие. И только потом можно приступать к борьбе

Приседания со штангой техника выполнения от и до

Привет всем! Скажу честно, проникшись этой темой я постарался применить на практике некоторые советы по приседам, которые раньше пропускал мимо ушей и… О чудо — моя техника выросла на порядок! Детально проявилась четкость и ощущение работы мышц.

Это очень меня вдохновило. Магия? Нет, всего лишь знания и применение! Круто, когда пользу верной информации ощущаешь в реальной жизни. Хочу и вам рассказать что да как, поэтому отнеситесь к этому серьёзно.

Эту информацию можно назвать одной из самых важных для тебя, мой друг! Это нельзя не знать, если мы говорим о результатах в телостроительстве. Почему?

Да просто потому что нет на свете упражнения или тренажера, которые бы так сильно влияли на нашу ЦНС, гормональную систему, координацию, мышечный рост, укрепление костей, жиросжигание, как наши любимые ПРИСЕДЫ!

 

Они невероятно сильно воздействуют также на психологическую составляющую (способность концентрироваться, мотивация, настрой, моральная стойкость), так как очень трудны в исполнении и требуют внутреннего настроя!

Именно поэтому приседы включают в тренировочный режим практически всех видов спорта. Сие упражнение — это нечто! Без него и правильной техники в нём, прогресс существенно замедляется во всём теле. Это правда!

И многим из вас это ещё предстоит осознать, опробовать, как и мне в своё время. Приседать вы можете уже много лет, но до сих пор можете не понимать что вы делаете и зачем, потому что делаете бездумно и, возможно, даже закрепили вредные привычки. Всё это сводит на нет крутость этого упражнения.

Я приседаю уже давно. Был период, когда я забросил это дело, потому что не понимал сути и мне просто надоело. Я всегда ненавидел приседы! Мне стоило больших моральных усилий заставить себя делать их.

Но года 4 назад я опять их возобновил с двойной силой. На этот раз я подошел к упражнению с более зрелым настроем, осознанно. И сразу увидел результат.

Он проявился не только в увеличении рабочего веса, но что самое главное — в форме моих ног. Они стали более массивными и рельефными. Мне стало нравиться их отражение в зеркале. Более того, я начал любить приседания, что совсем дико для меня.

Я хочу, чтобы это упражнение полюбили и вы, ведь оно достойно этого! Ну, в общем, поехали… Итак, приседания со штангой техника выполнения…

Какие мышцы работают

• Квадрицепсы;
• Ягодицы;
• Задняя поверхность бедра;
• Икры;
• Пресс;
• Спина (поясница, разгибатели позвоночника).

Ключевые моменты

ПОСТАНОВКА НОГ. Классическая позиция — ноги на ширине плеч, носки слегка развернуты в стороны. Обязательно следить за тем, чтобы не отрывались пятки от пола. Если подложите блины под них — это не правильно и проблему не решает. Пятки должны быть абсолютно неподвижны и параллельны полу.

ПОЛОЖЕНИЕ ГРИФА. Штанга должна располагаться на трапеции в области задних дельт. Чем ближе штанга к шее, тем опасней. Создаётся излишнее давление на позвоночник. Штанга не должна быть слишком низко, потому что иногда это приводит к травме плеча.

ХВАТ. Лучше держать штангу классическим, закрытым хватом, то есть когда большой палец находится напротив указательного, а не рядом с ним.

Ширина хвата не особо важна, главное чтобы вам было удобно. Ну и сама очевидность — берите гриф по центру, чтобы одна сторона не перевешивала.

ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ. Смотреть нужно перед собой слегка приподняв голову чуть выше линии горизонта. Если вы будете смотреть в пол, то ваша шея автоматом будет тоже опускаться, а это неправильно. При работе с большими весами это грозит травмой и перегрузкой позвоночника.

Описание процесса выполнения

Для начала небольшая оговорка. Все советы ниже не претендуют на звание «только так и никак иначе». Причина этого в индивидуальной АНАТОМИИ каждого человека.

• Длина ног,
• пропорции низа и верха тела,
• гибкость в суставах (плечевом и тазобедренном),
• состояние ягодиц…

Всё это влияет на то, с какой техникой в конечном итоге будет приседать человек. Поэтому в данном случае вашу идеальную технику может поставить только опытный тренер при личном контакте. Это будет куда лучше, чем попытаться сделать это в одиночку по ютубу или по таким статьям, которую вы сейчас читаете.

Нет… Все здесь правильно написано, но не универсально, понимаете? Поэтому хочу, чтобы к информации из интернета вы относились не фанатично. Но давайте посмотрим основу техники приседаний со штангой на плечах.

Движение вниз

Подходим к стойкам и подседаем под гриф штанги. Гриф берем хватом в замок. Штангу располагаем в районе задних дельт и плавно снимаем штангу со стоек. При этом подбородок стремится к груди, а локти смотрят в пол.

Спина абсолютно прямая, никаких резких движений особенно в момент срыва штанги. В этот момент наш позвоночник терпит на себе огромное осевое сдавливание.

Делаем шаг или несколько назад. Кто делает один шаг, кто три. Это не столь важно. Главное — не отходите далеко.

Ноги на ширине плеч, носки чуть разведены в стороны. Советую также втягивать живот, что даст вам дополнительную стабилизацию. Я всегда так делаю и на несколько секунд замираю, стараясь ощутить напряжение в брюхе. Начинаем движение вниз.

Ягодицы подаются назад, колени не выступают за границы стоп. Со стопами эта рекомендация актуально только для не глубоких приседов и в случае новичков (которые пока не способны приседать глубоко). Это не жесткое правило. Также не стоит забывать что положение стоп относительно коленей зависит от личной АНТРОПОМЕТРИИ.

Вообще запомните одну крутую мысль — правил нет, есть ПРИНЦИПЫ! Их и нужно понимать!

Спину держим ровно с легеньким наклоном вперед, дабы максимально снизить давление на хребет. Если всё делаете верно, то будете ощущать работу бицепса бедра, квадрицепса, поясницы и ягодиц.

Ширина постановки ног зависит от целей.

• Более узкая с параллельными стопами даёт прицельное воздействие на переднюю часть бедра.
• Но ежели вы пауэрлифтер, то широкая постановка ног подойдёт вам больше всего, так как позволит поднять больший вес (нагрузка здесь больше воздействует на внутреннюю часть бедра).

Движение вверх

Самый первый момент в этой стадии — ощущение своих пяток. Вы должны ими отталкиваться от пола и должны внятно это ощущать. Скажу по опыту, как только я начал обращать внимание на роль упора на пятки, техника приседов у меня выросла в разы моментально. Поэтому обязательно учтите сей фактор, он крутой.

Не забывайте что когда будете подниматься вверх, нужно выдыхать. Не садитесь и не вставайте резко, как это делают некоторые. Никакого пружинящего момента в нижней точке быть не должно!

6 непростительных ошибок

1. КРУГЛАЯ СПИНА. Когда спина у спортсмена слабая и не готова ещё удерживать большой вес на всей амплитуде движения — её обычно округляют. Это путь к травме!
2. СТОПЫ ВОВНУТРЬ. Они должны быть либо развёрнуты наружу, либо параллельны (при узкой постановке ног), но не вовнутрь.
3. ПОДВИЖНЫЕ КОЛЕНИ. Во время движения вверх нельзя двигать коленями во внутрь. Одно неосторожное или слишком резкое движение и под воздействием веса на ваших плечах травма мениска неизбежна. Если заметили это за собой — тренируйте разгибатели позвоночника. Выполняйте гиперэкстензии с весом, наклоны со штангой.
4. НЕПОСЛУШНЫЙ КОПЧИК. В самой нижней точке некоторые делают движение в пояснице и поддергивают копчик к верху, как будто «клюют» им. Это бесспорно облегчает момент подъема веса, но это такой же верный путь к травме.
5. ДЫХАНИЕ. Банальная ошибка — неправильное дыхание. Уже сколько об этом дыхании пишут, говорить стыдно. Это просто очевидность. Но, тем не менее напоминание лишним не будет. Приседаем вдыхаем, встаём — выдыхаем.
6. БЕЗ РАЗМИНКИ. Свой первый подход всегда делайте либо с голым грифом, либо вообще без него.

Попробуйте хоть раз нарушить эту заповедь и сразу почувствуете какого это — недополучить кислород. В голове у вас помутится (мутится даже при правильном дыхании), станет плохо, может заболеть голова, давление внутри черепа возростает и здравствуй предобморочное состояние.

Нарушите дыхание на изолированное упражнение для бицепса или трицепса — не так сильно пострадаете. Но приседы отнимают у нас сильно много ресурсов. Поэтому здесь сразу «нокаут».

Глубина или НЕглубокий присед?

Глубина приседов вопрос интересный. Кто-то говорит приседать максимально глубоко, кто-то утверждает до параллели с полом. Об этом можно спорить долго, но правда такова что и так и так правильно.

Разница лишь в целях. Девушкам лучше приседать глубоко, так как это даёт акцент на ягодицы. Им можно. А парням большой зад ни к чему, ибо выглядит это не эстетично. Поэтому им лучше приседать до правильной параллели с полом (об этом ниже).

И здесь очень многие неправильно понимают как выглядит эта самая параллель, судя по тому, какие советы дают в спортивных статьях в интернете. Давайте разбираться.

Понимание параллели

Обычно параллелью считают НИЖНЮЮ часть бедра на уровне колен. Но это неправильно! На самом деле на уровне колен должна быть ВЕРХНЯЯ точка бедра. На картинке ниже я это изобразил:

Недостаточное опускание таза создаёт проблему — мы не можем дать нагрузку двуглавым мышцам ног. А это грозит дисбалансом нагрузки на колени.

Векторы нагрузки

Во время приседаний на колени действует сдвигающая сила вперёд, которая создаётся берцовой костью и это воздействие должно гаситься двуглавыми мышцами посредством ягодичных мышц и приводящих.

А так как при недостаточной глубине приседа мы их не включаем, то наши колени и передняя часть бедра терпят избыточную нагрузку. Это одна из причин травм!

При условии что таз отведёт как можно дальше назад, бицепс бедра и задница включаются в работу. Их максимальное включение приходится на самую нижнюю точку приседа.

Теперь уже на берцовую кость начинает действовать обратная сила, оттягивая её к ягодицам и этим нейтрализуя тянущую силу квадрицепса вперёд.

Так называемая передняя крестообразная связка удерживает берцовую кость от опасного движения относительно бедренной, что делают и двуглавые мышцы при нужной глубине приседа.

Вывод: глубокий присед минимизирует риск травмы колена, так как прочно стабилизирует сустав!

Итак, правильные приседания это когда так опускается чуть ниже уровня колена. Достигать этого нужно не сгибанием в коленном суставе, а ОТВЕДЕНИЕМ ТАЗА НАЗАД.

Этот приём снижает нагрузку на колени, квадрицепс и делится ею с ягодицами и бицепсам бедра. Такой метод называют ТАЗОВО-доминирующий.

Если же таз не отводить далеко, то во время приседа наша голень будет отклоняться от строгой вертикали и будет происходить вращательным момент в колене. Это называется КОЛЕНО-доминирующий стиль.

Каждый из них имеет право на существование и используется для своих целей.

Почему травмируют связки при глубоком приседе

Очень часто травмы получают при глубоких приседаниях. Разрываются связки. Из-за неправильного понимания почему это происходит многие «хают» глубокий присед.

Как вы уже читали выше — это самое безопасное упражнение на колени при условии отведения таза назад и включения в работу бицепсов бедра и ягодиц. Колено круто стабилизируется. Но… В начале подъёма некоторые травмируются. Так почему же?

Главная причина — вращательные движения, направленные с боков. То есть сведение — разведение коленей.

Возникают эти артефакты из-за неподготовленности паховых мышц. Если во время приседаний вам трудно удерживать ваши колени в разведенном состоянии — это первый признак слабости этих мышц.

Также здесь играет роль сила связи мозга с мышцами. Новички и даже уже более-менее опытные не всегда могут контролировать свои мышцы.

Во время приседа приводящие мыщцы удаляются друг от друга. При вставании — сближаются, так как сокращаются. Отсутствие контроля в этот момент приводит к сведению коленей, потому что мышцы в этот момент выполняют свою природную функцию.

Вот поэтому и происходят травмы при глубоком приседе.

Почему многие его не делают?

Потому что элементарно хотят выпендриться. При неглубоком приседании ты поднимешь гораздо больше веса, чем при максимальной амплитуде. Вот и всё!

Можно оправдывать травмой, не понимая от чего она происходит, риском получить большие ягодицы и т.д. Но часто это просто желание выглядеть сильнее, чем ты есть на самом деле. Это путь к травме спины, поэтому запомните:

Тот вес, с которым вы не в состоянии присесть максимально глубоко — не подходит для вашей спины!

А ещё это путь к травме колена. И здесь интересный факт. Знаете в каком положении ваше колено самое нестабильное? При угле 90º. Именно поэтому, когда вам стучат молоточком по коленке — прежде вас просят сесть, чтобы ваш сустав был в положении 90º. Это его САМОЕ УЯЗВИМОЕ состояние.

А так как желающий выпендриться берет к тому же непомерно большой вес для себя то выходит он получает сразу 2 составляющие формулы «ушатаных» коленей:

Угол 90º + слишком большой вес = ТРАВМА!

Польза от упражнения

ТЕСТОСТЕРОН. Вы, наверное, же тысячу раз слышали что приседания со штангой способствуют выработке тестостерона — главного мужского, анаболического гормона.

Это верно. И хотя эта стимуляция кратковременна, всё же она оставляет свой след. Весь бульон гормонов, которые формируют «мужскую харизму» будет обостряться от приседов.

ПОХУДЕНИЕ. Ещё один плюс в том, что тяжелые приседания нещадно жгут калории. Пару мучительных подходов с идеальной техникой выжгут больше, чем 30 минут ходьбы на дорожке в умеренном темпе. Это настоящая находка для желающих похудеть и вечно ищущих «волшебную таблетку» от лишнего веса!

СПИНА. Она отлично развивается от приседов. «Столбы» (длинные мышцы спины) являются показателем способности поднять вес в приседаниях. Поэтому если вы чувствуете что какой-то паренёк явно завышает свои показатели по приседам, взгляните как на его столбы.

ОБЩЕЕ ЗДОРОВЬЕ. Улучшается кровоток в малом тазу, укрепляются кости, суставы, связки, координация.

Противопоказания и возможный вред

• Болезни женских половых органов.
• Травмы коленей.
• Травмы спины.

Вред возможен при условии несоблюдения техники. Во время выполнения в брюшной полости образуется сильное давление. Если не использовать тяжелоатлетический пояс, то может развиться пупочная грыжа.

Проблема широкой талии

Некоторые эксперты пишут что есть опасность расширить свою талию тяжелыми приседами. Не стану с этим спорить.

Всё же не забывайте что львиная доля ширины вашей талии — это ваше генетика. Она определяет, например, объем вашего желудка и степень гипертрофии косых мышц живота, а это и влияет на обхват талии.

Здесь нужно руководствоваться исключительно своими наблюдениями. Если видите, что от сетов с большими весами ваша талия раздалась, сбросьте вес снаряда. Нагрузка на мышцы живота создаётся действительно большая, так что у кого-то расширение вполне может произойти. То же касается и становой тяги.

Но, признаться я никогда не видел и не слышал, чтобы от приседов отказывались лишь из-за этого фактора.

5 вариантов приседаний для разных целей

1) В СМИТЕ. Можете приседать в тренажере Смита. Признаться, это куда комфортнее, чем со свободным весом на плечах. Одно время я больше приседал в Смите, но потом вовсе от него отказался, так как нет возможности развить необходимую координацию и чувство равновесия.

Я не могу советовать вам этот вариант даже не начальных этапах. Как по мне, так лучше сразу осваивать классику, просто с маленькими весами. Решайте сами. Можете попробовать, но не сильно привязывайтесь к этому. Как можно скорее начинайте входить во вкус работы со свободными весами — именно они дают самый жирный прирост массы.

2) ИСПОЛЬЗУЙ ОПОРУ. Новички изначально могут попробовать приседать до какой-нибудь опоры (стула или платформы например), выставленной на нужной высоте. Легкое касание ягодицами в самой нижней точке показывает что уже пора подниматься.

Это научит вас не опускаться сильно резко, дабы не зашибить свою задницу.

3) УЗКАЯ ПОСТАНОВКА НОГ. Всё то же самое, что и при классике, только ноги ставим узко. Такая постановка переносит большую часть нагрузки на квадрицепс, а бицепсы бедра и ягодицы задействованы слабее. Это происходит потому, что в этом случае не получится сесть глубоко до пола.

4) У СТЕНЫ. Спину облокачиваете на стену, берёте в руки блин и прижимаете его к груди. В самой нижней точке задерживаетесь. Нагрузка здесь будет сконцентрирована также на квадрицепсах.

5) ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. Это когда штанга лежит на плечах. Такой вариант существенно снижает нагрузку на спину и колени, но требует большего равновесия и в целом является более сложным упражнением. Надо будет написать отдельную статью про этот вид приседаний.

Как прогрессировать

Есть очень много методов как «подстегнуть» ваши результаты в приседаниях со штангой. Но вся суть держится лишь на 2-х базовых принципах:

1. Продуманная периодизация нагрузок, когда вы тренируетесь учитывая проценты от максимально возможного веса для вас или чередуете тяжкие тренировки с лайтовыми. Лифтеры, которые соревнуются, обычно прорабатывают ноги дважды в неделю. На одной тренировке они используют 50-60% от своего максимума в 3-х подходах по 5-6 повторов. На второй работают 75-85% от максимума в 5 подходах по 5 повторов. Накануне соревнований повторы сокращают, а вес снаряда увеличивают.
2. Выполнение вспомогательных упражнений, таких как приседания со штангой на груди (фронтальные приседы), приседания со штангой над головой. Ещё используют наклоны вперёд со штангой на на плечах, так как они помогают отточить способность держать корпус при большом весе штанги во время классических приседов.

Чем заменить классику

Не расстраивайтесь, если по состоянию здоровья вы не можете приседать в классическом стиле. Это не конец света. Все базовые упражнения можно заменить неплохой альтернативой. А что делать, если стандартную базу делать нельзя?

В одном из своих постоя я уже писал, что даже многие знаменитые бодибилдеры по состоянию здоровья не делают приседы и становую. Почитайте здесь.

Итак, есть как минимум 4 крутых упражнения, которые не дадут засохнуть вашим ногам. Это гакк-приседы, жим ногами, выпады и тренажер Смита. Первые два шикарны тем, что оказывают минимальное давление на позвоночник.

Эти упражнения также будут стимулировать эндогенный тестостерон для мужчин, от них так же будут расти ягодицы для девушек и всё будет норм.

На этом моя статья подошла к своем логическому завершению. Было интересно? Если да — дай знать в комментах! Пока-пока.

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Фронтальные приседания: основные моменты+техника выполнения

Фронтальные приседания – это базовое упражнение, направленное на развитие передней части бедра, а также увеличения силы и массы ног. Свои корни оно берет далеко из тяжелой атлетики, где и было популярно долгие годы. Но потом культуристы рассмотрели практическую пользу в нем. Речь идет о том, что в данном упражнении практически не участвует ягодичная область. Следовательно, большая часть нагрузки приходится на мышцы ног. Что касается суставов, то в данном варианте они больше задействованы. Все это приводит к увеличению силовых показателей. А мы знаем, что сила пропорциональна мышечному росту. Конечно многие атлеты стараются избегать данных приседаний. Все потому что, техника выполнения очень сложная, особенно если раньше не выполнялось такое движение. Да и вообще очень многие культуристы, особенно новички негативно относятся к дню ног. И это очень плохо. Ведь именно приседания, помогают нарастить мышечную массу во всем теле. Я уже не говорю об эстетическом виде. Думаю, вы видели людей с большим и развитым верхом тела и худыми ногами. По-моему, это выглядит нелепо.

Отличие фронтальных приседаний от обычных

Различий не так уж и много, но все же они есть и существенные.

Центр тяжести

При фронтальных приседаниях, штанга располагается спереди. А значит ее вес будет стараться завалить нас назад. Чтобы этого избежать, придется сильно напрячь мышцы пресса. В классическом же варианте, штанга будет давить на нас сзади, пытаясь наклонить тело вперед. В следствии чего, вся нагрузка сместиться на мышцы удерживающие позвоночник. Можно сделать вывод: во фронтальных приседаниях сильнее задействованы мышцы пресса, а в обычных- поясничная область.

Меньше нагрузка на ягодичные мышцы

Все снова упирается в положение нашего тела. В ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ, наш корпус наклонен вперед. Это заставляет нас отводить таз назад, чтобы не потерять равновесие. Следовательно, ягодичные мышцы сильнее растянутся и начальное движение при подъеме будет происходит за счет их усилия. Во фронтальных же приседаниях, мы держим тело максимально ровно. Поэтому, отводить так далеко тазовую область от нас не требуется. А это значит, что вся нагрузка пойдет на коленный сустав и квадрицепс. И для того чтобы встать, нам придется напрячь мышцы передней части бедра.

Фронтальные приседания более сложное упражнение

К сожалению, удерживать вес перед собой гораздо сложнее, чем на спине. Поэтому, его придется снизить. Но не стоит сразу расстраиваться. Ведь как только вы привыкните удерживать штангу спереди и отработаете технику выполнения. То увеличения веса станет лишь делом времени.

Мышцы, работающие при фронтальных приседаниях

Фронтальные приседания задействуют очень большой мышечный массив. 

• Квадрицепсы. Это передняя часть бедра. Они являются основной работающей мышцей. Особенно большая часть нагрузки приходится на их латеральную часть(внешнюю). 

• Бицепс бедра. Это задняя часть наших ног. В данном упражнении она выступает как стабилизатор и работает в негативной фазе. То есть, во время опускания тела вниз.

• Большая ягодичная мышца. Я уже упомянул ранее, что в данном упражнении она получает очень маленькую нагрузку. Но это не значит, что ее нет совсем.

• Приводящие мышцы ног. Они активно участвуют в любом упражнении где мы сгибаем ноги, будь то становая тяга, или приседания плие. Стабилизируют ноги.
• Камбаловидная и икроножная мышца. Это мышцы нижней части ноги. На них нагрузка приходиться статическая (то есть они не выполняют движения). Помогают устойчиво стоять нам на ногах, стабилизируя стопы.

Это были мышцы ног, которые принимают основное или посредственное участие в упражнении. Но помимо них, в приседаниях верхняя часть тоже получает большую нагрузку, так как нам приходиться удерживать большой вес отягощения.

• Пресс. Сюда в основном относят все мышцы данной области, внутренние, внешние косые и прямую мышцу живота. Они отвечают за стабилизацию тела. В данном варианте приседаний, они имеют очень большую роль.

• Мышцы, удерживающие позвоночник. Также стабилизируют тело, поддерживая позвоночник в правильном положении.

• Ромбовидные мышцы. Это две небольших мышцы, отвечают за сведение лопаток. Помогают держать спину ровной.

Все эти мышцы работают как слаженная команда. Если исключить какую-то из них, тогда вряд ли получиться выполнить упражнение с правильной техникой или избежать травм.

Техника выполнения

Исходное положение

• Подойдите к силовой раме для приседаний. Отрегулируйте высоту стоек так, чтобы гриф штанги лежащий на них, находился на высоте ниже ваших плечей. Делается это для того, чтобы было проще снимать штангу и при этом не становиться на носки.
• Подлезьте под штангу. Выведите плечи немного вперед и разместите на них гриф как можно ближе к шее.
• Что касается хвата. Их существует несколько:

Первый. В основном его используют в тяжелой атлетике и кроссфите. Выглядит он так:

Мы выставляем локти вперед и полностью сгибаем руку в локтевом суставе. А кисти размещаем внизу под штангой.

Или второй чаще его используют культуристы. Выглядит он следующим образом.

Мы перекрещиваем руки на груди и беремся за гриф сверху. Как бы прижимая штангу к себе. Локти поднимаем вверх на один уровень с плечами. Второй вариант более легкий, поэтому новичкам лучше начинать с него.

• Подбородок слегка приподнят, взгляд направлен вверх.
• Снимите штангу со стоек и сделайте 1 шаг назад.
• Ноги стоят на ширине плеч. Ступни немного развернуты в разные стороны

Это будет начальная позиция, с которой мы будем приседать.

Выполнение:

1. Сделайте глубокий вдох и напрягите мышцы кора(пресс). После этого начинайте приседать, сгибая ноги в коленном суставе, а таз отводим назад.
2. Опустившись чуть ниже параллели, сделайте паузу. То есть, ноги согнуты больше чем на 90°. На выдохе с усилием начинаем разгибать колени до возвращения в исходное положение.

Не надо спешить во время выполнения приседаний. Ваши движения должны быть плавными и подконтрольными. Почувствуйте, как работают ваши мышцы. Особый акцент сделайте на квадрицепсах.

Основные ошибки при выполнении

Сведение коленей внутрь

Данная ошибка чаще всего встречается у новичков. При такой технике, очень легко потерять равновесие и завалиться в какую-нибудь из сторон. Или повредить коленный сустав. Причинами сведения коленей, является большой вес или слабые мышцы ног. Поэтому прежде чем увеличивать килограммы на штанге, поработайте над техникой и укрепите свои мышцы.

Сильный разворот носков в стороны

Да, носки надо немного разворачивать друг от друга для более устойчивого положения. Но не надо увлекаться. Если их слишком сильно развести, они начнут заваливаться внутрь. А далее за ними пойдут и ноги, что приведет к сведению коленок. А дальше вы знаете что может быть. Есть простое правило, носки должны смотреть туда куда смотрят коленки. Тогда вы точно не ошибетесь.

Взгляд вниз

Ни в коем случае не смотрите вниз во время выполнения фронтальных приседаний! Если опустить свой взор в сторону пола, то по инерции вы начнете опускать туда локти. За ними начнет округляться спина, и вы просто на просто уроните штангу. Или травмируете позвоночник.

Чрезмерный вес

Выше я уже написал, что бывает, когда вы берете слишком большой вес. Хочется лишь напомнить, что вы пришли в зал чтобы получить результат, а не травму. Да основная задача в приседаниях, поднять как можно больший вес. Но это надо делать постепенно и с умом. А не хватать неподъемную ношу и калечить свои суставы и кости.

Расслабленный пресс

Многие люди во время приседа, не напрягают мышцы пресса. А мы с вами уже знаем, что во фронтальных приседаниях на эту часть возложена больше ответственности за стабилизацию тела. А значит пресс испытывает большие нагрузки. Если приседать с расслабленным животом, вас просто на просто может наклонить вперед. А дальше падение штанги, переломы и травмированный позвоночник. Так что следите за тем, чтобы ваш пресс находился в постоянном напряжении.

Как избежать данных ошибок?

Существуют некоторые советы, которые вам помогут избежать многие ошибки и улучшить результат в приседаниях.

1. Используйте обувь с твердой подошвой. Существует специальная обувь для бодибилдинга и пауэрлифтинга. Она имеет твердую и плоскую подошву. В ней будет проще держать равновесие. А ваши ноги будут прочно стоять на земле.
2. Напрягите мышцы кора. Как же это сделать? Наберите воздух в легкие, а потом мысленно переместите его в живот. Вы сразу почувствуете напряжение в прессе. Так же, для начала можно использовать атлетический пояс. С ним вам будет проще почувствовать напряжение в прессе. Как только привыкните держать его в напряжении, сразу же убирайте пояс из тренировок, он не даст вам должным образом укрепить мышцы поясницы.
3. Следите за своей техникой выполнения. Если не можете выполнить еще одно повторение с правильной техникой, тогда заканчивайте упражнение. Так вы избежите травм и сможете приседать еще долгие годы.
4. Увеличивайте вес постепенно. Для начала, возьмите пустой гриф. С ним вы легко отработаете технику упражнения и растянете мышцы, сделав их более эластичными. После этого постепенно добавляйте блины на штангу, по мере своей тренированности.
5. Дышите правильно. Садимся на вдохе, а встаем на выдохе. Так вы укрепите сердечно-сосудистую систему, и сможете держать в напряжении мышцы кора.
6. Перед рабочими подходами, сделай разминочный. Это обязательное правило! Так мы разогреем свои мышцы и подготовим их к тяжелой работе. 
7. В конце тренировки, сделай растяжку. Это поможет расслабиться мышцам и сделает их более эластичными. Не стоит этим правилом пренебрегать. Чтобы сделать растяжку, не надо много времени.

Соблюдая все эти советы и не допуская ошибок, вы сможете получить хорошие результаты во фронтальных приседаниях.

Всем успехов в тренировках!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

ЖИМ НОГАМИ ЛЕЖА В ТРЕНАЖЕРЕ

ТРЕНИРОВКА НОГ

СГИБАНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ

Как правильно приседать: от теории к практике

Рад приветствовать, уважаемые дамы и господа! Этой статьи с интригующим заголовком «Как правильно приседать», могло бы и не быть. Ведь мне всегда казалось, что приседать взрослый человек умеет весьма хорошо. Однако, побывав на паре школьных уроков физкультуры и посетив несколько местных тренажерных залов, я понял, что ошибался. Не долго думая, я решил исправить эту ситуацию и поделиться с Вами своими соображениями по этому поводу. Я сам идеально правильную технику выполнения упражнения случайно увидел у одного из лучших учителей всех времен и народов. Ну да не будем забегать вперед, обо всем по порядку.

Итак, сегодня мы узнаем все о приседаниях, их видах, правильной технике выполнения и ошибках. Ну что, начнем пожалуй.

Как правильно приседать: сели-встали, сели-встали

В одной из наших предыдущих статей про базовые упражнения мы уже вскользь говорили о приседаниях со штангой. Однако, ее концепция не позволяла в полной мере ответить на вопрос: как правильно приседать? Сегодня же наша заметка будет целиком и полностью посвящена этой теме.

На первый взгляд, может показаться, что в приседаниях нет ничего сложного и знать там особо нечего, ведь как-никак, это естественное движение для человека. Да, это действительно так, приседания заложены в нас с детства, однако по прошествии определенных лет, тело человека “забывает” ту идеальную технику выполнения приседаний, заложенную матушкой природой. Чуть дальше нам в этом и предстоит убедиться. Ну, а пока углубимся в теорию.

Приседания (в целом) и приседания со штангой (в частности) – это лучшиe упражнения для формирования нижней части тела, они не зря относятся к базовым, ибо задействуют большое число мышечных групп (бицепс бедра, квадрицепс, ягодицы, мышцы стабилизаторы корпуса).

Помимо того, что приседания являются массонаборным упражнением (позволяют активно наращивать мышечную массу всего тела), они также укрепляют такие группы суставов, как: коленные, голеностопные и тазобедренные. Кроме того, благодаря активной работе нервной системы, приседания значительно повышают секрецию соматотропина (гормона роста).

По воздействию на мышцы ног все приседания можно разделить на 2 большие группы: с опорой только на пальцы ног и с опорой на всю стопу. Для мужчин привычнее выполнение второго варианта, который позволяет хорошо растянуть заднюю поверхность бедра и мышцы голени. Для женщин (которые большую часть времени пребывают на каблуках) “полностопные” приседания следует выполнять осторожно, иначе можно легко травмировать и без того перегруженные мышцы голени.

Как правильно приседать: зеркало в помощь

Чтобы научиться правильно приседать, не нужно быть семи пядей во лбу, необходимо просто поставить технику и время от времени поглядывать на себя в зеркало. С первым Вам (как ни странно) поможет маленький ребенок. Все дело в том, что дети это не только хорошие и непосредственные актеры, это еще и мастера приседаний. Они почти все время проводят “вприсядку”, поэтому у них есть чему поучиться. Ну что ж, давайте возьмем мастер-класс у карапуза, пусть он сам все расскажет и покажет.

Как правильно приседать: основные правила

Итак, вот основные практические моменты, на которые нужно обратить внимание при выполнении приседаний.

• Прогните спину

Спина должна быть прогнута на протяжении всего движения. Именно благодаря прогибу снимается негативная нагрузка с позвоночного столба, таким образом, риск получения травмы сводится к минимуму. Начните подходить к грифу штанги с уже прогнутой спиной, для этого просто осуществите сведение лопаток.

• Не отрывайте пятки

При приседаниях нагрузка должна приходиться на пятки, т.е. когда Вы досели до нижней точки, пятки должны быть плотно прижаты к полу, а не висеть в воздухе. Если Вам это не позволяет сделать анатомически особенности тела, тогда можно подложить под пятки небольшие (2,5 кг) блинчики или брусочек из дерева. Проверьте, если в нижней точке пятки “не гуляют”, то все хорошо.

• Смотрите за коленями

В процессе приседа Ваши колени не должны сводиться и выходить за линию стопы. Если колени будут сводиться, то вес отягощения будет перекладываться только на них, в результате чего мышцы ног будут недополучать нагрузку, а коленные суставы, наоборот, подвергаться излишней. Также не сильно разводите их в стороны в нижней точке, “лягушку” делать из себя ни к чему.

• Взгляд направлен вверх

Очень часто многие в приседе опускают голову, мол, посмотреть — чего там внизу делается, может что не так. При этом сильно круглится спина, и атлет становится похожим на вопросительный знак с грифом.

• Штанга находится на плечах

Очень часто в залах можно наблюдать следующую картину — гриф от штанги ложится на шею, пережимая верхние позвонки. На самом деле, чтобы правильно положить штангу, нужно сформировать поверхностный слой мышц, путем сведения лопаток. Как только Вы сведете лопатки, гриф окажется ровно на мышцах трапеции.

• Не выпрямляйте до конца ноги

Когда Вы поднимаетесь из нижней точки до исходного положения, то не выпрямляйте до конца ноги. Так Вы выключаете из работы большинство мышечных групп ног, и вся нагрузка передается на коленный сустав.

• Не опускайтесь ниже параллели пола

На самом деле, если у Вас здоровые колени, то можете опускаться ниже параллели бедра полу. Если же Вы берете большой вес, и Ваши коленные суставы довольно капризные, то лучше их поберечь и приседать строго до параллели.

Итак, это мы разобрали основные “технико-практические” моменты приседаний, теперь давайте рассмотрим всевозможные виды приседаний.

Как правильно приседать: техника выполнения упражнений

Помимо классических приседаний, можно выполнять их следующие вариации:

• приседания с узкой постановкой ног;
• приседания “сумо”;
• приседания со штангой на плечах;
• приседания в машине Смита.

Чтобы научиться выполнять классические приседания со штангой на плечах, необходимо сначала научиться выполнять его без какого-либо отягощения и грифа. Т.е. сначала: 1) попрактикуйте перед зеркалом в тренажерном зале основные фазы движения; 2) возьмите бодибар или обычную деревянную палку и прогоните полностью все упражнение; 3) возьмите гриф, повесьте легкие блины и еще раз закрепите технику выполнения.

Начинать освоение правильной техники приседаний нужно с нижней точки движения. Встаньте перед зеркалом и поставьте ноги на ширину плеч, разверните носки в стороны (примерно до угла 30 градусов от центра). Далее представьте, что в нижней точке находится маленький стул, на который Вам надо сесть, сядьте на него (смотрите не упадите :)). Проследите за коленями — они не должны слишком выходить за линию носков. В нижней точке выведите колени наружу (они должны быть шире, чем носки), а бедра сделайте параллельными полу.

Примечание:

Чтобы контролировать положение коленей, сделайте замок из рук, выпрямите запястья параллельно полу и затем как бы раздвиньте колени локтями.

Ну вот, теперь, когда Вы имеете представление о технике приседаний, самое время попрактиковать различные их виды. Начнем с…

Вариант №1. Классические приседания со штангой на плечах

Это базово-основное упражнение для развития силы, а также мышечной массы ног. Если у Вас “куриные ножки”, то помогут приседания, если не хватает объема ягодиц – то опять выручат приседания. В классическом культуристическом стиле (т.е. с постановкой ног на ширине плеч и грифом на плечах) оно одинаково нагружает как передние (квадрицепсы), так и задние (ягодицы, бицепсы бедер) мышечные группы ног. Выполняя это упражнение, Ваши ноги разовьются равномерно. Технику и ошибки выполнения мы уже подробно рассматривали в статье [Базовые упражнения. В чем вся соль или изучаем правильную технику], поэтому описательную часть опустим, однако приведем наглядный визуальный ряд.

Следующий вариант приседаний это…

Вариант №2. Приседания с узкой постановкой ног

Отличие от классики только в ширине постановки ног – стопы расположены достаточно близко друг к другу. Такая постановка обеспечивает прицельное воздействие нагрузки на переднюю поверхность бедра, а точнее — на внешнюю (латеральную) головку квадрицепса.

Стоит отметить, что амплитуда в этом упражнении не полная, в результате чего задние мышечные группы ног недополучают нагрузку.

Вариант №3. Приседания в стиле “сумо”

Этот вариант приседаний больше используется в дисциплине пауэрлифтинг. Отличается от классики более широкой постановкой ног с поворотом носков в стороны. Такая постановка позволяет сильнее нагрузить мышцы внутренней поверхности бедра и ягодицы.

Чаще всего “сумоистический” присед пользуется популярностью именно у девушек, т.к. именно эта зона их больше всего интересует с точки зрения формирования красивых ног.

Вариант №4. Приседания со штангой на груди

Наиболее технически сложный, и потому многими бодибилдерами нелюбимый тип приседаний. Максимально полно прорабатывает весь объем четырехглавой мышцы бедра. Техника выполнения сходна с классической, однако из-за положения штанги на груди наклон корпуса вперед должен быть минимальным, иначе Вы завалитесь вперед. Штанга расположена между ключицей и передним пучком дельтовидных мышц.

Вес снаряда будет существенно отличаться (в меньшую сторону) от классики, так что имейте это ввиду.

Вариант №5. Приседания в тренажере Смита

Тренажер Смита – это универсальная машина, которая позволяет выполнять все вышеописанные виды приседаний в одном месте (см изображение). Плюсом выполнения упражнений в тренажере является закрепленные направляющие, где движение снаряда осуществляется только по заданной траектории. В тренажере Смита сводятся к минимуму всевозможные технические ошибки, поэтому этот тренажер является идеальной стартовой “приседательной” площадкой для новичков.

Примечание:

Техника выполнения всех упражнений очень схожа с классическими приседаниями, поэтому сначала научитесь выполнять их, а потом можете смело переходить к экспериментам с различной постановкой ног.

Ну что ж, мы рассмотрели основные упражнения и узнали, как правильно приседать. Теперь давайте подведем некоторые итоги.

Как правильно приседать: общие итоги

Итак, чтобы научиться правильной технике “присядки”, запомните следующие правила:

• всегда начинайте свою тренировку приседаний с разминки. В ней особое внимание уделите разогреву коленных суставов и растяжке связок мышц ног;
• выполните 8-10 амплитудных приседов с пустым грифом, вспомните технику выполнения;
• вес снаряда повышайте постепенно, начните с 30% от максимума и доведите цифру до 80%;
• дышите по следующей схеме: вдох, задержка дыхания (время опускания), выдох – подъем;
• на протяжении всего упражнения держите лопатки сведенными, поясницу прогнутой и не отрывайте пятки от пола;
• дополнительно укрепляйте мышцы спины (в частности разгибатели), делая гиперэкстензии;
• если у Вас здоровые колени, тогда приседайте глубоко (ниже параллели), в противном случае – достаточно горизонтали с полом;
• выполняйте приседания плавно и без рывков, сохраняя правильное положение тела;
• 3 подхода по 8-12 повторений — вполне себе неплохой тренировочный объем для мышц ног новичка;
• при работе с большими весами используйте тяжелоатлетический пояс. Он повысит Ваше внутрибрюшное давление на 20% и позволит взять больший вес при сохранении правильной техники.

Следуя этим простым советам, Вы сведете к минимуму все “косяки” при выполнении приседаний и сможете легко и непринужденно их выполнять.

Послесловие

В заключение скажу, что если Вы научитесь правильно приседать, то мощные развитые ноги это, как минимум, Ваш диагноз. На сим все. Думаю, статья о том, как правильно приседать, оказалась полезной, и Вы много чего узнали из нее. Чтобы не пропустить чего-нибудь “вкусненького”, подписывайтесь на обновления. Я же с Вами прощаюсь, до новых встреч!

PS. Если имеется что сказать, всегда пожалуйста, комментарии внизу, строчите!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Воздушные приседания в кроссфите: техника выполнения

Воздушные приседания (Air Squat) – одно из самых популярных кроссфит упражнений с собственным весом без отягощения. Практически ни одна разминка перед тренировкой без них не обходится. А всё почему? Потому что они полезны и универсальны. Об этом и о правильной технике выполнения воздушных приседаний мы и поговорим сегодня.

Польза и преимущества воздушных приседаний

Воздушные приседания это – разновидность приседаний с собственным весом без отягощения. Упражнение подразумеваем работу только со своим телом и может делаться везде – и в домашних тренировках, и в зале. Хоть на работе

Воздушные приседания полезны тем, способствуют развитию у спортсмена выносливости, оказывают жиросжигающий эффект и укрепляют мышцы бедер, ягодиц и поясницы. Кроме того – они практически не заменимы как элемент разминки перед тренировкой, так как хорошо разрабатывают большие суставы и связки. Включение этого упражнения в состав регулярных тренировок даст следующие позитивные эффекты:

1. Нагрузка сердечно-сосудистой системы. Приседания рекомендуется выполнять в умеренном темпе или выше. Это помогает повышать выносливость спортсмена.
2. Развитие координации движений и баланса. На первых порах для баланса используются руки, вытянутые прямо перед собой. По мере освоения техники можно постепенно отказаться от этой «помощи».
3. Безопасная отработка правильной техники классических приседаний. Используя приседания без отягощения можно без риска для здоровья отработать технику базового упражнения – положение поясницы и коленей, а после переходить к приседаниям с гантелями или штангой.
4. Обнаружение дисбаланса правой и левой стороны корпуса. Эта проблема обычно обнаруживается в плечевом или тазобедренном суставах, а также во всем теле. Можно заметить доминирование правой или левой ноги. Если существует одно из этих отклонений, спортсмен почувствует, что нагрузка смещается в одну из сторон или одна из ног будет уставать быстрее.

Тренировка мышц, суставов и связок

При тренировке воздушных приседаний в работу включаются мышцы всей нижней части тела. Основная нагрузка оказывается на следующие мышцы ног и ягодиц:

• большие ягодичные мышцы;
• бицепсы бедер;
• квадрицепсы.

Это упражнение способствует укреплению суставного аппарата, связок и сухожилий спортсмена. В работу включаются тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.

Улучшение растяжки связок и укрепление подколенных сухожилий является профилактикой возможного травмирования при осуществлении приседаний с утяжелителями.

Техника выполнения

Приседания не рекомендуется делать без предварительной разминки. Обязательно нужно размять мышцы ног, тазобедренный и коленные суставы. К тому же, приседания часто практикуются после кардионагрузки, когда мышцы уже хорошо разогреты.

Рассмотрим основные пункты безошибочной техники выполнения воздушных приседаний:

1. Занимаем стартовую позицию. Стопы поставлены на ширине плеч или немного шире. Пальцы стоп и колени расположены на одной вертикальной линии. Поясница слегка прогнута. Можно вытянуть прямые руки вперед или развести их по сторонам для создания баланса.
2. В момент выдоха бедра опускаются до точки, параллельной полу. При хорошей гибкости тела можно опускаться и ниже, при этом важно держать спину ровно.
3. Фиксируемся в нижней точке и поднимаемся в стартовую позицию.

На первый взгляд техника выполнения воздушных приседаний выглядит совсем просто. Но для качественных приседаний во время тренировки нужно обращать внимание на следующие важные нюансы:

1. Стопы плотно прижимаются к полу. Нельзя приподниматься на носки или отрывать пятки от пола. Такое положение позволяет равномерно распределить вес всего тела и улучшает равновесие.
2. Колени точно двигаются в плоскости стоп. Они не могут вылезать за линию пальцев стоп. Если стопы располагаются параллельно друг другу, то колени будут «смотреть» только вперед. При разведении носков колени также расходятся в стороны.
3. Спина на протяжении всего упражнения прямая. Имеется небольшой прогиб в пояснице. Округление спины или поясницы недопустимо. Важно довести этот момент до совершенства, чтобы не травмироваться в упражнениях со штангой.
4. Голова расположена ровно. Взгляд прямой и направлен строго перед собой.
5. Положение рук создает баланс тела и не дает упасть. Руки можно держать вытянутыми перед собой или развести их в стороны.
6. Вес нужно стараться равномерно распределить между обеими ногами. В момент опускания точка баланса находится на стопах между пятками и носками ног.

Типичные ошибки

Воздушные приседания — довольно простое базовое кроссфит упражнение, но даже с ними у начинающих атлетов возникают ошибки. Ознакомимся с ними подробнее:

• Отсутствие разминки. Недопустимо приступать к упражнению без предварительной подготовки мышц и суставов. Это может нанести ущерб здоровью, навредить суставам и связкам коленных суставов и голеностопа.
• Чересчур широкая или узкая расстановка ног. Верную расстановку ног нужно определить самостоятельно. Она должна быть комфортной для конкретного спортсмена.
• Колени и стопы направлены в различные стороны.
  
• Голова направлена вниз, взгляд устремлен в пол.
  
• Руки не выполняют функцию баланса, а бесконтрольно висят или размахивают.
  
• Округлённая поясница без прогиба.
  
• Приседания выполняются недостаточно глубоко. В этом случае мышцы не получают необходимую нагрузку и упражнение оказывается бессмысленным.
  

Отличное видео с подробным разбором техники выполнения воздушных приседаний и типичных ошибок новичков:

Упражнения в тему

Стаж тренировок — более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция Cross.Expert

Люди, которые поставили перед собой цель избавиться от лишнего веса, тщательно подбирают для своего рациона продукты. В конце лета актуальной является тема, полезна ли дыня на ночь и могут ли сладкие сочные плоды навредить фигуре. Диетологи разрешают есть их, но только делать это нужно правильно и в контролируемых количествах.

Дыня на ночь при похудении

Свойства этой ложной ягоды были уже давно доказаны учеными, поэтому можно смело включать ее в свое меню, даже во время диеты.

Польза дыни на ночь:

1. В первую очередь стоит сказать о том, что плоды являются низкокалорийными, так на 100 г приходится только 34 ккал. К тому же в состав мякоти входит огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других полезных веществ.
2. В состав входят флавоноиды, которые ведут борьбу со свободными радикалами, защищая тем самым организм от развития разных заболеваний.
3. Благодаря наличию антиоксидантов дыня позволяет улучшить состояние кожи и слизистых оболочек, а также они тормозят процессы старения.
4. Мякоть плодов достаточно сытная, что помогает справиться с голодом и не мучиться от него перед сном.
5. Содержит мякоть много клетчатки, которая впитывает в себя вредные вещества и выводит их из организма, что положительно сказывается на деятельности пищеварительной системы. Кроме этого, клетчатка позволяет нормализовать уровень холестерина в крови.
6. Нельзя не отметить положительное влияние на деятельность нервной системы, что позволяет справиться с плохим настроением, стрессом и бессонницей. Вот почему дыня будет полезна на ночь.

Единственный недостаток, который можно получать, употребляя при диете дыню на ночь – желание сходить в туалет, поскольку мякоть обладает мочегонным действием. Чтобы этого избежать, достаточно не есть мякоть непосредственно перед сном, а также не стоит сочетать ее с кисломолочными продуктами.

Можно ли Есть Дыню на Ночь? Опасные свойства дыни Можно ли дыня кушать с.

Дыня – польза и вред для человека оказываются в той же мере, влияние одинаково. И если для кого-то она сравнима с сочным десертом, то для остальных – кладезь аллергий. Что же таит в себе этот плод? Все ли дыни полезны и опасны, ил же есть универсальный сорт, который можно есть круглый год?

Дыня – это ягода или фрукт или овощ?

Дыня – это ягода или фрукт или овощ? Разберемся в вопросе: дыня относится к семейству тыквенных плодов, очень похожа внешне на нее. И раз тыква – овощ, то и дыню ошибочно называют так же. Многие полагают, что дыня – ягода, как арбуз. Ведь она сладкая, сочная. Но есть и понятие «фрукта» по отношению к дыне. Эти две классификации уместны:

• Дыня – фрукт, если речь идет о кулинарии. Она считается плодом фруктовой культуры;
• Дыня – плод, относится к ботанической классификации. И отсюда определяется она, как тыквина.

Вывод – дыня считается фруктом, но с плодом тыквины.

Калорийность

Калорийность дыни определяется ее вкусовыми качествами – некоторые сорта более сладкие, другие – относятся к кулинарно-бытовому назначению. И из-за этого каждый сорт имеет свою пищевую ценность. Стандартный показатель определяется, как 35 ккал на 100 г продукта.

Дыня торпеда

Калорийность дыни торпеда обоснована присутствием естественного сахара в ней. И всего 39 ккал на 100 кг продукта. Этот сорт используется в научной детокс-диете, когда влага, получаемая организмом, полностью берется из соков плода.

Дыня колхозница

Калорийность дыни колхозницы равна 30,5 ккал на 100 г, плод очень питателен, несмотря на низкую пищевую ценность. Дыня колхозницы не такая сладкая, как другие, но очень полюбилась многими людьми, которым хочется сладких фруктов, но из-за проблем с желудком, не могут себе этого позволить.

Полезные свойства и противопоказания

Далее рассмотрим полезные свойства дыни и противопоказания ее. Как известно, в дыне много магния и железа, поэтому для сосудов и крови она очень полезна. Но также там присутствуют минеральные соли, которые нежелательны для почек. Избыток соли может стать причиной возникновения песка и камней в органах мочеиспускания.

1. Бесспорным считается, что дыня полезна для поддержания иммунитета. Так и есть, макроэлементы в ней влияют на работу «защиты» в теле человека.
2. Для нервной системы она также полезна – кремний и калий всегда будут обогащать организм.
3. Дыня – незаменимый источник питания для сердца – витамины В1 и В2 помогают улучшить качество крови, влияют на ее свертываемость и характер густоты.
4. В дыне много А-антиоксидантов, которые защищают кожу от растяжек, делая ее эластичной.
5. Каротин – содержится в дыне, оказывает влияние на организм путем укрепления стенок сосудов.

Интересно, что в 100 г обычной дыни содержится суточная норма витамина С. Такое же количество имеется в красном сладком перце. занимает середину в списке продуктов, обогащенных данным витамином.

Противопоказания, пожалуй, незначительные – для людей, кто постоянно борется с отеками. При потреблении дыни организм питается водой и влагой, получается больше, чем требуется в течение дня. Из-за этого могут быть нарушены функции работы некоторых органов пищеварения. Нагрузка идеи и на печень, и на почки.

Чем полезна дыня торпеда?

Дыня торпеда поспевает самым поздним летом, насыщаясь сладкими соками и яркими аромата. Но чем полезна дыня торпеда, и почему именно этот сорт так ждут? Она полезна, не поверите, в косметологии и диетах – женщинам показан этот сорт лакомства для поддержания эластичности и питательности кожных клеток. Морщины – это то, о чем женщина может забыть. В торпеде много антиоксидантов, она снабжает кислородом клетки сосудов. Для лица и масок ее используют, как главный компонент.

Этот сорт позволяет стабилизировать проблемы с ЖКТ – кишечник, желудок, боли и колики. Все пройдет, как только вы начнете потреблять дыню торпеду. Снимает напряжение, усталость, действует, как антидепрессант.

Для похудения

Дыня для похудения также используется в косметологии и домашних рецептах. Ее главный принцип воздействия – разрушать жировые клетки и питать ткани. Организм получает насыщение от потребля

Польза дыни для организма человека

Доброго времени суток, дорогие друзья и гости сайта. Сегодня начнем разговор о дыне. Среди сезонных выращенных на грядке продуктов дыня стоит немного в стороне. В отличие от ее сотоварища арбуза она более ароматная, менее насыщенная водой и имеет специфический вкус. Это обособленность вполне оправдана.

Дыня действительно является уникальным продуктом, а некоторые народы приписывали ей мистические свойства. Насколько это правда, в каких случаях можно, а когда нельзя употреблять в пищу эту красавицу? На все эти вопросы есть ответ, и он приведен ниже. Так в чем де польза дыни для организма человека?

Польза дыни

Дыня ягода или овощ

Споры о том, что дыня – это фрукт, овощ или ягода имеют основания. Дыня относится к тыквенным и в ближайших ее родственниках числится огурец. В это легко верится, потому что именно на тот овощ солнечный продукт по вкусу похож, когда еще не созрел.

Трудно отказать себе в удовольствии и не познакомить вас, мой читатель, с другими тайнами дыни:

• Известна дыня очень давно. Первые упоминания о ней находят в Библии. Пришла она в Поволжье с Востока. Европе так не повезло, там она появилась гораздо позже. Поэтому еще в средние века заморские гости восхищались русскими дынями, завезенными из Средней Азии.
• Арабы относятся к солнечному продукту с особым почитанием, относят ее к божьим дарам, а в мелкой сеточке на ее поверхности пытаются расшифровать обращение Всевышнего.
• В Туркменистане к дыне отношение особенно трепетное, во второе воскресенье августа в честь этого продукта осуществляют молебны и освящают новый урожай дынь.
• Наибольшие размеры дыни в документах зафиксированы не были, но в цифрах имеют нереальные размеры: 500 кг веса и 19 м длины, во что даже с трудом не верится.

О пользе дыни знаю лучше всего жители ее родины. На Востоке считается, что этот продукт сохраняет молодость всего тела, женщин одаривает красотой, а мужчин силой.

Химические исследования продукта служат тому подтверждением:

• В дыне живет счастье, вернее вещества, благодаря которым вырабатывается его гормон. Пару кусочков желтой красавицы поднимут настроение, избавят от депрессии, отведут от стресса и просто заставят поверить, что счастье есть.
• Присутствующий в составе кремний укрепит волосы, оживит происходящие мозговые процессы и стабилизирует нервную систему, а также заставит полноценно работать желудочно-кишечный тракт.
• Какие витамины в дыне? Больше всего витамина С. Его основная работа: поднять иммунитет, стимулировать пищеварение и убрать холестерин.

Кроме перечисленного, сладкий продукт лечит недуги сердечно-сосудистой системы, ему под силу мочекаменные и желчекаменные проблемы, хороший помощник про болезни печени и почек, облегчает течение подагры, геморроя и ревматизма, поможет укрепить стенки кровеносных сосудов.

Видео — вред и польза дыни

Когда можно покупать дыни

Выращивали дыни в закрытых помещениях еще в царские времена и не боялись наличия вредных для организма химических веществ, никто их не применял. Для того чтобы сейчас насладиться настоящим вкусом дыни, выращенной естественным путем и впитавшей все причитающееся ей солнце, приобретать этот товар необходимо не ранее начала августа.

Не стоит волноваться, на наших прилавках дыня продержится еще долго, до самого конца октября.

Интересную и полезную статью о пользе арбуза вы можете прочитать здесь.

Сколько переваривается дыня

Еще в первой половине прошлого века было определено, что переваривается дыня ровно полчаса. Отсюда был сделан поспешный вывод, что при попадании одновременно с мясом в желудок она мешает переваривать белок. Ошибочность подобной теории в том, что дыня начинает перевариваться только в тонком кишечнике, никоем образом на мясо не влияет: не мешает, но и не помогает.

Принято считать, что на вопрос дыня слабит или крепит ответ однозначный, дыня относится к продуктам, которые оказывают мягкое слабительное и мочегонное действие на человека. Особенность в том, что она по-разному действует на организмы людей. И только прислушавшись к внутренним ощущениям можно определить, насколько дыня удачный продукт для конкретного человека.

Как правильно есть

Дыня относится к тем продуктам, которые лучше употреблять отдельно от другой пищи. Время между приемами до и после еды не должно быть меньше чем час. Особенно ограничения касаются кисломолочных продуктов. Совмещение дыни с другими продуктами может привести к серьезным расстройствам пищеварения. Так что в качестве десерта солнечный плод не годится.

В блюдах некоторых стран дыня присутствует в сочетаниях с кисломолочными продуктами. Возможно, дело в количестве или индивидуальных особенностях человека?

Можно ли при грудном вскармливании

При беременности и грудном вскармливании к такому продукту, как дыня, следует относиться с осторожностью. В отношении кормящей женщины осмотрительность не помешает, продукт может нарушить пищеварение у ребенка.

А вот побаловать себя во время беременности небольшим кусочком дыни можно, порой даже нужно. Этот кусочек поможет решить многие женские проблемы:

• успокоиться,
• восстановить водный баланс,
• поспособствовать работе кишечника.

С какого возраста можно давать ребенку дыню

Большинство детских врачей считают, что дыня для детишек – нежелательный продукт, им бы что попроще, обычное и нейтральное поесть. Предлагают вводить в детское питание продукт, начиная от 3 лет. Есть сторонники более раннего времени, с года. Так что ответ на вопрос остается на усмотрение мамы.

Чем полезна для организма женщины

Наслаждаясь вкусным и сладким плодом, женщина потихонечку себя наполняет фолиевой кислотой. А это значит, что такие трудные гормональные периоды как климакс и беременность пройдут спокойнее и безболезненнее.

Польза для мужчин

Семечки дыни для мужчин дают силу, при этом считаются природным афродизиаком. Как лекарство можно по утрам принимать вместе с медом, но не стоит сильно злоупотреблять, более 2 г в день может привести к проблемам с селезенкой.

Сколько углеводов

На первый взгляд такой сладкий продукт, как дыня нельзя употреблять людям с избыточным весом. Если проанализировать, то по своему составу дыня – это сплошная вода и углеводы, которых почти 8%. Причем те, которые быстро усваиваются, хорошо поднимают уровень сахара в крови: глюкоза и сахароза.

Но вся хитрость в том, что ответ на вопрос о том, сколько калорий в дыне удивит многих — всего 35 – 70 ккал на 100 г продукта, и все это на фоне практически отсутствия белков и жиров.

Дыня для похудения

В качестве самостоятельного блюда дыня талию не увеличит, даже наоборот, входящая в ее состав в большом количестве клетчатка прочистит кишечник и уберет токсины. Для того чтобы избавиться от шлаков по утрам натощак советуют принимать стакан свежевыжатого сока дыни.

Желающие сделать разгрузочный день на дыне могут строго между приемами пищи съедать до 1,5 кг дыни. На эти дни стоит исключить мясо, все остальные продукты употреблять в отварном виде. Останавливаться на дыне, как единственном продукте на весь день опасно для пищеварения.

Можно ли дыню при панкреатите

В стадии обострения больные панкреатитом должны отказаться от дыни, как продукта питания. Ее способность активизировать эндокринную систему, повысить выделение соляной кислоты и синтез отрицательно сказывается на здоровье человека.

В стадии ремиссии не стоит отказывать себе в столь вкусном и полезном продукте. Но вводить его в рацион лучше последовательно.

Для того чтобы снизить количество клетчатке начните с соков, муссов и свежеприготовленного желе, постепенно добавляя в рацион кусочки продукта. Подобным образом дыня может доставить удовольствие и принести пользу.

Можно ли при сахарном диабете

Дыня относится к продуктам с высоким содержанием сахара, а стограммовый кусочек приравнивается к 1 хлебной единице. Ее однозначно нельзя есть натощак и с трудно перевариваемыми продуктами.

Больные сахарным диабетом 1 типа по поводу рекомендованного количества должны проконсультироваться с врачам. Для диабета второго типа рекомендуется употреблять  не более 200 г в сутки. При сложных формах течения заболевания рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Небольшой совет. Для улучшения работы почек, а они у диабетиков нуждаются в особой защите, попробуйте пить в течение 10 дней два раза в день по четверти стакана следующего отвара: 1 столовая ложка семян дыни, заваренная в стакане кипятка.

Можно ли дыню при гастрите

При остром течении гастрита и язвенной болезни желудка от дыни стоит отказаться, таков вердикт врачей. А вот при обычном протекании гастрита врачи не столь категоричны. Употреблять дыню можно, но при этом соблюдать разумные пределы и некоторые правила:

• Не стоит с дыни начинать свой день. Этот продукт годится для перекусов и не на пустой желудок.
• Рекомендуется воздержаться от совмещения дыни с другими продуктами. Даже обычный хлеб стоит исключить.
• Не стоит после дыни употреблять кисломолочные продукты.
• Начинать сезонное потребление продукта лучше с небольшого кусочка, после проверки реакции, количество можно немного увеличить.

Дыня и алкоголь

Вопрос о совмещении дыни с алкоголем интересен. По мнению токсикологов, отравиться этим сочетанием нельзя. Правда совмещения этих составляющих в том, что сам по себе алкоголь не относится к полезным продуктам, которые можно рекомендовать для ежедневного питания. Дыня вообще не любит соседства, ее не стоит ни запивать, ни заедать.

Так что, однозначно после выпивки с такой закуской как дыня, жить человек останется. А вот насколько безболезненно пройдет процесс, зависит от количества и качества выпитого, индивидуальной переносимости каждого.

Может ли быть аллергия на дыню

К сожалению  тех, кто склонен к аллергии, стоит заметить, что употреблять им продукт  необходимо с осторожностью. Дыня часто вызывает аллергию, которая проявляется в виде головной боли, насморка, крапивницы, удушья. Обычно эти симптомы проявляются у людей, которые уже страдали от приступов аллергии или имеющих хронические заболевания.

При обнаружении подобных симптомов визит к врачу обязателен.

Можно ли есть на ночь

Конечно, есть на ночь ничего не желательно. Это прописная истина сидящего на диете. Разговор идет, очевидно, о том случае, когда очень-очень хочется, а нельзя.

Если сравнить с конфеткой, дыня менее приведет к килограммам лишнего веса. Но с другой стороны она относится к продуктам с мочегонным эффектом. Так что решение остается за вами.

К чему снится дыня женщине

Увидеть красивую сочную дыню во сне – это хорошо, ведет к новым проектам, с которыми вы обязательно справитесь. Все остальные действия с дынями попробуем систематизировать.

Хорошо:

• для больного дыня во сне – к выздоровлению;
• увидеть во сне растущую в твоем огороде дыню – это к благоприятному разрешению проблем, развитию событий по лучшим из возможных вариантов и даже намекает о возможных изменениях в личной жизни;
• красивая дыня на прилавке магазина принесет вам новых друзей;
• хороший знак в том, чтобы разрезать дыню и увидеть много-много семечек – хорошие перспективы вашим планам обеспечены

Плохо:

• Плохо когда от дыни вы получаете удовольствие, радоваться здесь нечему, по соннику это сулит болезни и неблагоприятные поступки с вашей стороны;
• Недозрелый продукт предупреждает о том, что рано браться за серьезные дела, тем более налаживать долгосрочные отношения.
• Не стоит собирать солнечный продукт во сне, это подрывает ваше материальное состояние;
• Гнилая дыня не порадует ни во сне, ни наяву, это предупреждение о неприятностях связанных с каким то конкретным человеком.

Ароматная солнечная дыня, которая заполняет все прилавки в конце лета и до самых морозов способна поднять настроение, разрешить небольшие проблемы со здоровьем. Увидев солнечный продукт во сне, вы можете попробовать предсказать свое будущее и предупредить неприятное развитие событий. А еще дыню можно просто есть, с удовольствием уплетать за обе щеки, при этом радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

В следующей статье вы узнаете, как выбрать спелую дыню, как красиво нарезать и что можно приготовить из дыни.

Дорогие друзья, желаю приятного аппетита и хорошего настроения!

Если статья была вам полезна, поделитесь, нажмите кнопочки социальных сетей.

Интересно почитать:

Как сохранить арбуз до Нового года

Как нарезать арбуз быстро и красиво

Лечебные свойства черники

Дыня для похудения и лучшего сна

Дыни состоят в основном из воды, что способствует более быстрому выведению токсинов из организма через мочу.

Если вы хотите похудеть и получить лучший ночной сон, начните добавлять дыню в свой ежедневный рацион – это очень вкусный и освежающий фрукт. Даже несмотря на то, что дыню принято есть в основном в летний период, вы можете наслаждаться ею и в холодные дни и получать такую же пользу от ее употребления. В нашей статье вы узнаете про полезные свойства дыни и как она может помочь в ускорении процесса похудения и улучшении ночного сна. Читайте дальше.

Хотите узнать больше про дыни?

Дыня – замечательный фрукт и не только за ее размер. Она относится к классу «гигантских овощей», вместе с арбузом, сквошем и цуккини. Дыня хорошо растет на орошаемых песчаных почвах и считается прекрасным летним фруктом.

Она обладает многими свойствами, которые являются чрезвычайно полезными для нашего здоровья, и к тому же вам не составит особого труда найти дыню в продуктовых магазинах и на городских рынках, поскольку в летний период разнообразие сортов дынь дает о себе знать.

Но наиболее популярными являются европейские и американские дыни. Они могут весить до одного килограмма, и, как правило, желтоватого цвета и округлой формы. Обычно цвет мякоти не отличается от цвета кожуры, она достаточно мягкая и сочная. В центре есть полая впадина покрыта семенами.

Свойства дыни

• Они низкокалорийные. Калорийность дыни — 34 ккал на 100 гр. Они также имеют низкое содержание жира и чрезвычайно богаты на питательные вещества, витамины и минералы.
• Они содержат большое количество витамина А, наибольшее среди фруктов. Дыни является мощным антиоксидантом, который хорошо влияет на состояние кожи и на слизистые оболочки.
• Дыни содержат флавоноиды, которые защищают клетки от действия свободных радикалов, помогая снизить риск появления рака поджелудочной железы, молочной железы и рака толстой кишки.
• Они улучшают зрение и помогают предотвратить макулодистрофии, которая может появиться в преклонном возрасте.
• Они помогают контролировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление, так как дыни содержат калий, который также помогает предотвратить болезни сердца.
• Они помогают организму бороться с заболеваниями, вызванными инфекциями, вирусами и бактериями благодаря витамина С и марганца.

Как дыни могут помочь похудеть?

Благодаря своим отличным очищающим свойствам, дыни могут помочь нам похудеть и вывести накопленные токсины из организма. Свойства этого фрукта предоставляют множество преимуществ, особенно участвуя в процессе детоксикации и функционируя как мочегонное средство.

Включив дыню в свой ежедневный рацион, ваше тело будет функционировать лучше без накопленных добавок, консервантов и других вредных компонентов, которые содержатся в нашей пище. Но кроме того, дыни хорошо насыщают, а все благодаря тому, что они на 90% состоят из воды.

Начав кушать этот фрукт в течение дня, вы сразу же заметите значительное снижение аппетита и к тому же дыни будут помогать поддерживать достаточный водный баланс, предотвращая при этом задержке жидкости в организме и выводя токсины через мочу.

Виды диет для очищения организма, которые включают дыни

Очень строгая диета

В течение одного дня вы должны есть только дыни – столько, сколько вы сами пожелаете. И если вы захотите пить (что маловероятно, но вполне может случиться), пейте только воду.

В рамках низкокалорийной диеты

В течение дня вы можете кушать дыню вместе с другими фруктами и овощами, только сырыми, без добавления приправ, соли и сахара. Вы можете придерживаться такой диеты в течение пяти дней подряд, а затем сделать перерыв.

Вы также можете приготовить вкусный смузи из дыни всего за несколько минут. Он станет вашим незаменимым помощником в борьбе с лишним весом, вы будете удивлены результатами. Вы можете наслаждаться этим прекрасным напитком в любое время в течение дня, особенно рекомендуется пить смузи перед обедом, это позволит вам кушать значительно меньше.

Для приготовления смузи вам понадобятся такие ингредиенты:

• Две чашки нарезанной кубиками мякоти дыни
• Одно нарезанное зеленое яблоко
• Один очищенный и нарезанный киви
• Столовая ложка лимонного сока
• Чашка льда или полстакана воды
• Немного меда или стевии по вкусу

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования гладкого пюре. Этот коктейль имеет лишь 150 калорий, а чувствовать вы себя будете так, будто вы только что хорошо поели.

Полезно есть дыню перед сном?

Благодаря своей высокой питательной ценности, смузи из дыни может помочь вам лучше спать. Дыня идеально подходит для людей с нарушениями сна, таких как бессонница. Этот полезный фрукт помогает устранить жажду, которая является одной из причин, почему люди просыпаются ночью, сполна удовлетворяя ощущение сытости и не зазывая нас до ночных визитов к холодильнику.

Некоторые люди склонны считать, что есть дыню на ночь является плохой идеей, поскольку она может вызвать расстройство желудка; однако, это не было доказано. Дыня в основном состоит из воды и единственное, что может случиться в процессе поглощения, если вы едите очень холодную дыни прямо из холодильника в очень жаркий день — это может привести к тепловому удару. Если дыня не полностью дозрела или уже перезрела, это также может вызвать проблемы с желудком.

Пока вы едите правильную количество дыни в день, это не должно мешать вашему сну. Просто избегайте употребления дыни сразу после ужина или незадолго до сна.

Видео по теме:

Можно ли вечером кушать дыню. Дыня при похудении полезна или вредна? Как похудеть с помощью дыни. Можно ли при грудном вскармливании

Дыня манит нас изумительным тонким ароматом, будоражащим наше обоняние. Её сладкий и насыщенный вкус способен потрафить любому гурману, искушённому в гастрономических изысках. Все мы помним вкус дынной жевательной резинки, заставлявший нас терять голову и изыскивать всевозможные пути и способы, чтобы заполучить заветное лакомство. Также весьма приятен аромат шампуней и иных косметических продуктов с использованием компонентов дыни.

Впервые этот фрукт упоминается в Библии. Родиной его считается Африка и Индия. Первоначально дыня попала в Европу в период раннего средневековья, и с тех пор она прочно обосновалась на столах настоящих ценителей её бесподобного вкуса и аромата.

Содержимое статьи:

Ценные свойства дыни для организма человека

• Глюкоза. Она питает организм и восполняет его потребности в энергии, позволяя ему функционировать в напряжённом режиме длительное время. Любителям сладкого дыня способна доставить массу приятных мгновений.


• Аминокислоты. Содержание специфических аминокислот во фрукте запускает в организме процессы синтеза серотонина и допамина – гормонов радости. Именно они обуславливают наше состояние восторга и удовольствия, возникаемое при поглощении нами сочных ломтиков дыни.


• Аскорбиновая кислота («аскорбинка», витамин С). Означенный элемент активно участвует в укреплении защитных сил организма, к простудным заболеваниям, поддержании высокого жизненного тонуса при значительных физических и интеллектуальных нагрузках.


• Ретинол. Данный витамин принимает деятельное участие в обеспечении нормального функционировании человеческих органов зрения, укрепляя сетчатку и питая роговицу.


• Группа витаминов В. Данная совокупность видов витаминов обеспечивает самые разные потребности организма – от мышечного анаболизма до синтеза веществ, необходимых для нормального пищеварения.


• Токоферол (витаминная группа Е). Этот представитель семейства витаминов является природным антиоксидантом и антигипоксантом. Он связывает свободные радикалы, которые возникают в организме человека при осуществлении пищеварительных процессов, и предотвращает разрушение ими клеток тела. Также он обеспечивает наилучшее снабжение клеток кислородом, предотвращая их кислородное голодание. Вдобавок ко всему этот витамин на букву «Е» обладает сильными иммуномодулирующими свойствами, укрепляет организм в борьбе против разного рода заболеваний. Защищает нервную систему человека от вредных воздействий.


• Никотиновая кислота. Это вещество оказывает благотворное влияние на капилляры, разжижает кровь, предотвращая тромбозы, улучшает кровообращение в мозгу, способствует очищению организма от токсинов, понижает уровень содержание холестеринов в крови и риск формирования холестериновых бляшек.


• Фолиевая кислота. Это вещество жизненно необходимо для организма женщины в период пребывания в «интересном» положении. Оно способствует нормальной выработке грудного молока во время лактации, в большой степени оказывает влияние на его качество, обогащенность и объёмы выделения.


• Йод. Этот элемент стимулирует активность мозга и память человека. Кроме того, он активно поглощается щитовидной железой. Потребление йодсодержащих продуктов полезно для людей, проживающих на территориях загрязнённых радионуклидами. Поскольку одним из наиболее долгоживущих изотопов является радиоактивный йод, то поглощение его из окружающей среды приводит к болезням щитовидной железы. Но если насыщать железу чистым йодом из продуктов питания, богатых этим элементом, то поглощения из окружающей среды не происходит.


• Кальций. Этот элемент является основополагающим при формировании костей, зубов, ногтей и других частей тела. Поэтому для обогащения вашего организма достаточным для нормального процесса развития всех органов количеством кальция подойдёт регулярное потребление дыни.


• Цинк. Дыня, точнее её семена, содержит большое количество цинка. Поэтому их потребление значительно улучшает половые функции мужчин, нормализует работу предстательной железы, способствует усвоению витамина Е и расщеплению алкоголя в крови, стимулирует повышенную выработку сперматозоидов и оптимизирует уровень мужской потенции. Поэтому дыня является желанным фруктом на столе любого мужчины, и лучшим другом женщин.


• Железо. Этот элемент крайне важен для процесса кроветворения. При менструации дыня великолепно удовлетворяет повышенную потребность женского организма в железе из-за кровопотери.


• Фосфор. Данный элемент чрезвычайно необходим для нормальной деятельности головного мозга и формирования костной ткани.


• Калий. Этот микроэлемент играет огромную роль в обеспечении нормального функционировани

Можно ли есть дыню на ночь?

Если вас не смущает что жидкости в ней содержится почти как в арбузе — то ешьте! Только потом не говорите, что я вас не предупреждал 😉

На ночь можно. Но нельзя сразу после еды — нарушает процесс пищеварения. Если прошло 2 часа после приема пищи — на здоровье. Но дыня — мочегонное…

лучше не надо. Дыня — очень тяжелая пища для желудка, не зря в системе раздельного питания дыню рекомендуют употреблять в малых количествах, не сочетая ни с чем, почти как грибы.

На ночь ничего не надо есть и пить! Ваш организм должен отдыхать вместе с Вами а не отдельно!

Большинство лекарственных растений, возбуждающих аппетит, относятся к классу горечей

Если вам нужен зверский голод…

Долгое время абсент был запрещен в Европе, поскольку считалось, что туйон (вещество, содержащееся в экстракте полыни) вызывает галлюцинации

Но на одной полыни свет клином не сошелся. Все лекарственные растения, которые применяются в официальной медицине с целью повышения аппетита и стимуляции пищеварения, объединяет одно свойство — они горькие. Это объясняется тем, что в них содержатся терпеноиды — химические соединения, участвующие в обмене веществ растений. Механизм их действия на организм человека прост — горечь активирует вкусовые рецепторы во рту, они передают сигнал в гипоталамус, где располагается «центр голода», после чего мозг посылает «распоряжение» желудку об ускоренной выработке желудочного сока. Итак, вот она, великолепная пятерка для повышения аппетита!

1. Полынь

В аптеке без рецепта можно купить готовую спиртовую настойку из полыни и принимать ее по инструкции

Чтобы самостоятельно приготовить настой полыни, заварите 1 ч. ложку сухой травы двумя стаканами кипятка. Дайте настояться 20 минут, закрыв крышкой. Затем процедите и пейте по четверти стакана за полчаса до еды 3 раза в день. О том, как надо заготавливать полынь и другие полезные растения, читайте в статье Как правильно сушить лекарственные травы.

2. Одуванчик

Весной листья одуванчика пригодятся для витаминного салата, а летом его цветки — для осветления веснушек

Для приготовления «аппетитного чая» 1 ч. ложку измельченного корня залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите и принимайте по четверти стакана за 15 минут до еды 3 раза в день.

3. Хрен

Специфический горький вкус корня хрена обусловлен наличием в нем редкого эфирного масла — аллилэфира изотиоциановой кислоты

«Аппетитный» рецепт прост: очищенный корень хрена надо натереть на мелкой терке, выжать сок, развести его кипяченой водой в пропорции 1:2 и принимать по 1 ч. ложке за 15 минут до еды 2 раза в день.
 

4. Тархун

Свежие листья тархуна наравне с мятой можно добавлять при приготовлении домашнего лимонада

Пару веточек тархуна с листьями надо измельчить в ступке, залить стаканом кипятка, дать постоять 30 минут, процедить и пить по четверть стакана за 20 минут до еды 3 раза в день. Кстати, свежие листья тархуна можно добавлять в салаты в качестве приправы, это тоже усилит аппетит. Но поскольку у растения весьма специфический привкус, важно не переусердствовать.
 

5. Ревень

В Польше, прибалтийских странах, а также в Калининградской области ревень еще часто называют «рабарбар» — именно так название переводится на эстонский язык

Очищенные черешки ревеня нарежьте кубиками, измельчите в блендере до получения сока. Затем процедите его и принимайте, разведя кипяченой водой в пропорции 1:2, по 1 ст. ложке за 15 минут до еды 2 раза в день. А если захотите приготовить десерт из этого чудо-овоща, то вам пригодится заметка Ревеневое варенье. Классическое.
 

Противопоказания

Травы для аппетита |

Снижение аппетита или его отсутствие может  возникать в связи с  заболеванием, после заболевания, и даже в результате стресса.

Повысить аппетит необходимо,  чтобы улучшить самочувствие человека и восстановить  его силы.

Мы знаем, что не следует объедаться, но важно понимать, что только с пищей  в  организм  человека попадают все  вещества, которые нужны ему для нормальной работы.

В норме каждые несколько часов у человека возникает чувство голода, и ему необходимо поесть. Если же чувство голода не возникает,  помогут травы для аппетита.

С давних времен для повышения аппетита применяют  травы, обладающие горьким вкусом.

Горечи воздействуют на вкусовые рецепторы языка, в результате увеличивается выработка желудочного сока и нормализуется пищеварение.

Принимают травы для повышения аппетита перед каждым приемом пищи за 20-30 минут.

Горькие травы для аппетита:

• Аир болотный;
• Вахта трехлистная;
• Горечавка;
• Золототысячник;
• Одуванчик;
• Полынь горькая;
• Тысячелистник.

Аир для аппетита.

Приготовление:

1. 1 ч. ложку корней аира залейте 2 стаканами кипятка.
2. 15 минут кипятите.
3. 30 минут настаивайте.

Применение:

Полстакана отвара аира перед едой.

Вахта трехлистная для аппетита.

Вахта возбуждает аппетит и усиливает желудочно-кишечную секрецию.

Приготовление:

1. 1 ст. ложку травы вахты залейте стаканом кипятка.
2. 1 час настаивайте.

Применение:

1 ст. ложку  настоя перед едой.

Горечавка для аппетита.

Приготовление:

1. 1 ст. ложку горечавки залейте стаканом кипятка.
2. 2 часа настаивайте.

Применение:

1 -2 ст. ложки  настоя до еды.

Золототысячник для аппетита.

Золототысячник улучшает аппетит и повышает моторику желудочно-кишечного тракта.

Приготовление:

1. 1 ч. ложку травы золототысячника залейте 1 стаканом кипятка.
2. 30 минут настаивайте.

Применение:

1 ст. ложку настоя за час-полтора до еды.

Полынь для аппетита.

Приготовление:

1. 1 ч. ложку полыни залейте 2 стаканами кипятка.
2. 20 минут настаивайте.

Применение:

¼ стакана настоя  до еды.

Одуванчик для аппетита.

Приготовление:

1. 1 ч. ложку корней одуванчика залейте стаканом холодной воды.
2. 8 часов настаивайте.

Применение:

¼ стакана настоя перед едой.

Сбор аппетитный.

Часто аппетит пропадает из-за пережитого стресса, поэтому в аппетитный сбор включают травы с успокаивающим действием.

Рецепт аппетитного сбора.

В сбор входят полынь, валериана, красавка и мята  в равных частях.

Приготовление: 1 ст. ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться.

Применение: пить по одной 1 ст. ложке перед едой.

 Аппетитный чай.

Аппетитный  чай готовят из смеси разных трав. Например,

1. Полыни -3 части, тысячелистника – 1 часть.
2. Полыни –2 части, корень одуванчика – 1 часть, тысячелистника – 2 части.
3. Полыни –1 часть, вахты -1 часть, золототысячника -1 часть.

Ароматные травы и растения также используются для повышения аппетита, их  добавляют в пищу и напитки.

Ароматные травы для аппетита:

• Тархун;
• Душица;
• Укроп;
• Фенхель;
• Кориандр;
• Тмин;
• Тимьян;
• Кардамон;
• Корица;
• Имбирь;
• Хрен;
• Перец.

Травы для повышения аппетита детям

У детей часто бывает плохой аппетит. Конечно, желательно определить  по какой причине у ребенка  ухудшился аппетит.

А вот травы для аппетита детям рекомендуют те же, что и взрослым.

Однако  если взрослым можно объяснить, что для аппетита необходимо пить горькие травы, то ребенку трудно объяснить, зачем пить такой горький чай.

Поэтому детям для аппетита, немного горечи добавляют в другие напитки. Например, в сок  или компот добавляют небольшое количество отвара аира, полыни или одуванчика.

Детям для аппетита можно готовить чай из смеси мелиссы, фенхеля, ромашки и тмина.

На стакан кипятка берут чайную ложку смеси, настаивают 15 минут.

Для улучшения вкуса аппетитного чая добавляют лимон или апельсиновую корочку.

Кленбутерол для похудения

   19.06.2019 07:38

Содержание:

1. Действие
2. Состав
3. Производители
4. Применение в бодибилдинге
5. Тренировки
6. Питание
7. Инструкция по применению (курс на сушку)
8. С чем комбинировать?
9. Результаты приема
10. Аналоги
11. Побочные эффекты
12. Совместимость с алкоголем
13. Запрещен в России или нет?
14. Почему продается по рецепту?

Clenbuterol – это добавка из спортивного питания, активно применяемая в бодибилдинге при «сушке» организма. Изначально разработан как средство для лечения бронхиальной астмы. В последнее время приобретает всё большую популярность благодаря сильно выраженному действию, направленному на похудение и сжигание лишнего жира с практически отсутствующими побочными эффектами.

Действие

По своему действию относится к адреномиметикам, т.е. к препаратам, запускающим в организме естественные процессы по сжиганию жира. Механизм действия кленбутерола для похудения заключается в использовании собственных запасов тела спортсмена. Лишние жировые отложения уходят за счёт активизации липолиза – усиленной переработки подкожного жира для получения энергии.

Главным компонентом препарата является гидрохлорид кленбутерола. Он не относится по своему действию к анаболическим стероидам, то есть не запрещен. Помимо жиросжигания, препарат влияет на организм следующим образом:

• Ускоряет обмен веществ, что также положительно влияет на процесс сгонки веса.
• Подавляет катаболизм, то есть препятствует сжиганию организмом мышц при интенсивных тренировках. И хотя действие кленбутерола как антикатаболика незначительное, совсем не принимать его во внимание не стоит.
• Препарат полезен для выносливости, силовых показателей, улучшает настроение, что даёт возможность тренироваться с большей отдачей.
• Подтягивает живот, позволяет максимально выделить рельеф.
• Снижает аппетит, помогает соблюдать диету.

Кленбутерол практически не оказывает негативного влияния на организм и приобрести его возможно без рецепта.

Состав

Основным действующим веществом является гидрохлорид кленбутерола. Концентрация в таблетках может варьироваться от 20 до 60 мкг в зависимости от производителей. Чаще всего таблетки выпускаются в дозировке 40 мг. Помимо действующего вещества в состав входят желатин и мальтодекстрин, выполняющими вспомогательные функции. Выпускается также и форме сиропа. Однако, так как в состав сиропа входит сахар, то для культуриста такая форма выпуска не рекомендуется, да и эффект от его применения ниже.

Производители

Существует довольно много производителей кленбутерола для похудения. При этом состав и действие препарата практически идентично. На выбор торговой марки в большей степени влияют личные предпочтения спортсмена. Наиболее известными производителями являются:

• Балкан фарма;
• Lyka Labs;
• Golden Dragon;
• Real Pharm;
• British Dragon;
• Shanghai Pharm Factory.

Применение в бодибилдинге

Итак, давайте подробно разберёмся от чего помогает кленбутерол при применении его в качестве добавки к спортивному питанию. Основным плюсом его является помощь при «сушке» спортсмена. Его применяют как жиросжигатель перед соревнованиями. Однако стоит отметить, что в бодибилдинге он считается допингом и следы от его применения могут быть обнаружены в организме в течение двух-трёх недель.

Это не гормональный препарат, а значит подходит для похудения как мужчинам, так и девушкам. Главным условием для достижения большого эффекта является совмещение с правильным питанием и интенсивными тренировками.

Несмотря на то, что некоторые спортсмены применяют кленбутерол соло, рекомендуется совмещать его с препаратами способными усилить его свойства, либо не дать организму привыкнуть к действующему веществу. Рецептов такого комбинированного приёма много и ниже мы их рассмотрим.

Тренировки

Кленбутерол после еды или до еды или после еды — Все о детях

Источник: max-body.ru

Что представляет собой Кленбутерол? 

Кленбутерол — бета-2 антагонист и в большинстве стран применяется как бронходилятор для лечения астмы. Ввиду его длительного периода полужизни, FDA не одобряет его использование в медицинских целях. Этот стимулятор центральной нервной системы и действует как адреналин. Кленбутерол имеет множество таких же побочных эффектов, как и другие стимуляторы ЦНС, такие например, как эфедрин. Вопреки сложившемуся мнению, этот препарат имеет период полужизни не 48 часов, а только 35.

Дозировки на курсе кленбутерола начинаются с таблеток в 20 мкг. Правда, продаже имеется сироп кленбутерола, ингаляционные и инъекционные препараты. Дозы могут быть очень разными и зависят от того, как пользователь реагирует на побочные эффекты, хотя наиболее распространенные — 5-8 таблеток для мужчин и 1-4 таблетки для женщин. Кленбутерол теряет свои термогенные свойства через 6-8 недель непрерывного приема, и температура тела к этому времени снижается до нормальной. Анаболические/антикатаболические действия препарата ухудшаются через приблизительно 18 дней приема. Принимая во внимание длительный период полужизни кленбутерола, наиболее эффективным сроком его приема будут 2 недели с последующим двухнедельным перерывом, но не более 12 недель. Во время перерыва можно использовать эфедрин.

Что лучше: кленбутерол, эфедрин или жиросжигатель DNP?

Эфедрин поднимает уровень метаболизма приблизительно на 2-3 процента, а 200 мг жиросжигателя DNP- приблизительно на 30 процентов. Кленбутерол поднимает уровень метаболизма приблизительно на 10 процентов, и способен поднять температуру тела на несколько градусов.

DNP, несомненно, является самым эффективным жиросжигателем, однако, многими он ни разу использовался ввиду возможных рисков. Он также не обладает выдающимися антикатаболическими свойствами. Несмотря на то, что DNP, в действительности, приводит к антикатаболическому эффекту, короткий период полужизни эфедрина снижает его эффективность.

Что касается побочных эффектов, кленбутерол, естественно, мягче, чем DNP, и некоторые считают, что он также мягче, чем ЭКА. Во время приема кленбутерола не наблюдается такого «обвала», какой имеет место при потреблении ЭКА, и многие потребители считают, что он не так сильно воздействует на простату и на снижение полового влечения. Возможно, частично это происходит благодаря тому, что кленбутерол обычно принимается в течение всего двух недель за один курс.

Какие наблюдаются побочные эффекты?

ТОШНОТА
НЕРВОЗНОСТЬ
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
СОНЛИВОСТЬ
СУХОСТЬ ВО РТУ
ПОКРАСНЕНИЕ ЛИЦА
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
БОЛИ В СЕРДЦЕ
ПОВЫШЕНИЕ КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ
ПОВЫШЕННАЯ ПОТЛИВОСТЬ
НАРУШЕНИЕ СНА
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
СУДОРОГИ МЫШЦ
ДРОЖАНИЕ РУК
БОЛИ В ГРУДИ

К наиболее ярко выраженным побочным явлениям относятся судороги мышц, нервозность, головные боли и повышение кровяного давления.

Судорог в мышцах можно избежать, если выпивать 4-5 литров воды в день или есть бананы и апельсины. Можно также одновременно с кленбутеролом пить таблетки GNC Рotassium (200-400 мг на ночь и на пустой желудок).

Головные боли снимаются приемом тиленола, принимаемого при первых признаках болей. Возможно, вам понадобится удвоить рекомендуемую дозу этого препарата.

В чем заключается послекурсовая терапия?

Кленбутерол применяется после курса стероидов как средство восстановления. Он способствует тому, что при потреблении пищи в больших количествах, накопления жира почти не происходит. Кленбутерол помогает также, в основном, сохранить силовые показатели, а также дает возможность продолжать тренировки с той же интенсивностью. Диета: преимущественно, то же самое, что и на курсе.

Как повысить потери жировых отложений?

Наиболее распространенными целями использования кленбутерола являются также увеличение твердости мышц, повышение венозности, сохранение размеров и силы мышц при дефиците калорий. Для значительного снижения жировых отложений прием кленбутерола следует совмещать с высокобелковой диетой (2-3 грамма на один килограмм собственного веса), с умеренным потреблением углеводов (1-2 грамма на один килограмм собственного веса) и с низким потреблением жиров (0,5 грамма на килограмм собственного веса).

Можно ли использовать кленбутерол как альтернативу стероидам?

Кленбутерол обладает слабо-выраженными стероидными свойствами, и может быть использован для увеличения силы и массы бодибилдерами, не потребляющими ААС. Диета: умеренное количество углеводов и жиров при высоком содержании белков.

Повышает ли он работоспособность?

Кленбутерол может использоваться как стимулятор, однако для этой цели лучше подходит ЭКА благодаря тому, что этот состав имеет более короткий период полужизни. Диета: для достижения максимального стимулирующего эффекта кленбутерола в диету следует включить углеводы. Кетоновая диета для данного случая плохо подходит.

Меры предосторожности: кому подходит Кленбутерол?

Во время приема кленбутерола следует предпринимать те же самые меры предосторожности, что и при приеме эфедрина, хотя некоторые считают, что ЭКА действует сильнее, чем кленбутерол. Кленбутерол следует принимать одновременно со стимуляторами ЦНС, такими как эфедрин и йохимбин. Впрочем, такое сочетание не является обязательным и, к тому же, оно опасно для здоровья. Перед тренировкой, для дополнительного стимула, можно принять умеренное количество кофеина, хотя его диуретические свойства могут изменить электролитический баланс. Если вы принимаете кленбутерол, то пейте больше воды.

Что еще вам следует знать?

Большинство пользователей, которые жалуются на сильные побочные эффекты и прекращают принимать кленбутерол, пьют его с начала курса высокими дозами. Наиболее сильные побочные эффекты отмечаются в первые 3-4 дня приема.

При первом курсе кленбутерола не стоит превышать дневную дозу в 40 мкг.

Пример первого курса:

День 1: 20 мкг
День 2: 40 мкг
День 3: 60 мкг
День 4: 80 мкг
День 5: 80 мкг (примечание: дозу можно повышать лишь в том случае, если препарат хорошо переносится)
День 6-День 12: 100 мкг
День 13: 80 мкг (постепенное снижение дозы не является обязательным, однако некоторые предпочитают плавно закончить курс)
День 14: 60 мкг
День 15: перерыв
День 16: перерыв
День 17: ЭКА/ / NYС (норэфедрин, йохимбин, кофеин)

Пример второго курса:

День 1: 60 мкг
День 2: 80 мкг
День 3: 80 мкг
День 4: 100мкг
День 5: 100 мкг
День 6 — День 12: 120 мкг
День 13: 100 мкг
День 14: 80мкг
День 15: перерыв
День 16: перерыв
День 17: ЭКА/ NYC

Не принимайте ленбутерол после 16-ти часов и выпивайте большое количество воды: 4-5 литров в день.

Кленбутерол от разных производителей может привести к различным результатам.

Source: fatalenergy.com.ru

Читайте также

Кленбутерол до еды или после еды — Детки-конфетки

Для чего предназначается препарат «Кленбутерол»? Отзывы о данном медикаменте вы найдете в материалах представленной статьи. Помимо этого, мы подробно расскажем о том, какие компоненты включает в себя такое лекарственное средство, как его следует использовать и в каких дозировках.

Содержание статьи: