Порой после удачного похудения люди сталкиваются с новой проблемой – обвисанием кожи. В данной статье будет подробно рассмотрено, как можно избежать этого, что приводит к подобным недостаткам, как с ними справляться и многое другое.
Вопрос №1: причины
Среди главных причин обвисания покрова эпидермиса после сброса веса нужно отметить:
Первая и, пожалуй, самая главная причина – это неправильное питание при диете. К таким относятся различные экспресс-диеты, голодание и изнуряющие методики, которые слишком строги и ограничивают рацион человека, делая его несбалансированным. Вследствие этого жировая масса стремительно уходит, не давая времени коже вернуть свою эластичность. Кроме того, из-за нехватки полезных микроэлементов и витаминов, кожный покров просто не имеет возможности стать утянутым и упругим.
При резком сбросе веса покров эпидермиса не успевает сокращаться, так как клетки довольно медленно реагируют на механические действия. В итоге, у человека могут образовываться складки на руках, на животе и ногах.
Еще одной причиной обвисания кожи после похудения является возраст человека, который худеет. Дело в том, что после двадцати пяти лет в среднем соединительном слое кожи выработка коллагеновых и эластиновых волокон сокращается, так что вероятность образование провисаний поле этого пери
Как похудеть чтобы не обвисла кожа
Почему обвисает кожа при похудении
Правила правильного похудения: причины отвисания кожи, действенные меры профилактики, как бороться с обвисшей кожей
Отвисание кожи – малоприятный побочный эффект потери килограммов. Первой, как правило, худеет грудь: бюст начинает опадать, в зоне подмышек появляются малоприятные складки и дряблая кожа. Следующая проблемная зона – руки и живот. Степень отвисания кожи худеющего зависит от того, сколько килограммов удалось потерять. Как правило, потеря 3-6 килограммов проходит практически бесследно. Снижение веса на 10-20 килограммов часто приводит к отвисанию кожи, появлению растяжек и дряблости. При комплексном подходе проблему можно ликвидировать за 3-4 месяца. При более сложных случаях – в течение года. Сложнее прийти в норму при потере более 30 килограммов. При большой потере веса приходится прибегать к помощи пластических хирургов.
Почему происходит отвисание кожи:
Рацион не сбалансирован и организм лишен питательных веществ. Виновниками дряблой и обвисшей кожи являются экспресс диеты, изнуряющие голодания. Жировая масса сжигается быстро, а у кожи нет времени вернуть свою эластичность. Клетки реагируют на механические действия медленно. Именно поэтому первой худеет грудь, ведь приятные округлости придает именно жир. Он выполняет защитную функцию и является своеобразным резервом на случай, если женщина будет скудно питаться, и ей нечем будет кормить малыша. Грудь первой ощущает потерю веса, и уменьшается в объемах. Кроме того, грудь обвисает еще и потому, что в ней нет мышц, и «накачать» ее невозможно. Грудь поддерживается мышечным корсетом (пекторальными, межреберными, плечевыми мышцами). Если человек худеет и при этом не занимает спортом, мышцы слабеют и бюст теряет форму.
Возраст. После 40 лет поддерживать красоту кожи сложнее. Сокращается выработка организмом эластиновых и коллагеновых волокон. Чтобы после похудения кожа подтянулась, придется прикладывать больше усилий.
Пассивный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок чревато не только потерей стройности фигуры, но и появлением различных заболеваний. Пока не поздно, стоит пересмотреть свой режим и заняться хотя бы утренней гимнастикой.
Как избежать появления обвисшей кожи
Выбирать методику похудения лучше вместе с врачом-диетологом (фото: localdiets.ru)
Как избежать обвисания кожи при похудении:
Правильно питаться. Чтобы помочь коже подтянуться во время диеты, следует обогатить свой рацион витаминами В1, В2, В6, А, Е. Они улучшают тонус кожных покровов, стимулируют синтез коллагена, являются мощными антиоксидантами. Витамин С ускоряет вывод из организма шлаков и токсинов. Витамин РР улучшает цвет кожи, ликвидирует высыпания. Если набор разрешенных диетой продуктов ограничен, стоит дополнить рацион поливитаминными комплексами.
Соблюдать питьевой режим. Кожа часто выглядит безжизненной, если теряет влагу. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, следует помнить о питьевом режиме. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды, можно также пить свежеотжатые соки, зеленый чай, морсы.
Худеть медленно. Если человека интересует вопрос, как же похудеть, чтобы не обвисла кожа, он будет выбирать диету тщательно. При быстрой потере веса начинается активное отвисание кожи, поэтому нельзя за один раз сбрасывать более 3-4% от массы тела. Жесткие методики не подходят людям с наследственной предрасположенностью к полноте, в возрасте после 40 лет, с хроническими заболеваниями (особенно эндокринной системы). Если человек никогда не худел, и вдруг решил во всем себя ограничивать – это огромный стресс. Чем медленнее человек теряет вес – тем больше времени он дает организму на адаптацию. Наиболее безвредный метод похудения – раздельное питание. Принимать пищу нужно дробно, 5-6 раз в день небольшими порциями.
Подтягивающие кожу процедуры. Речь не идет о ботоксе или операции. Достаточно ежедневного ухода и хорошего массажа. 1-2 раза в неделю нужно делать скраб – так мы очищает кожу от ороговевших чешуек и мягко подтягиваем. От растяжек полезны специальные крема и масла, все виды обертываний (глиняные, грязевые, с маслами, водорослями и др.). При желании можно сделать салонные процедуры: мезотерапию, ультразвуковой пилинг, акупунктурный лифтинг. Массаж также хорошо предотвращает растягивание и потерю эластичности кожи, но для получения эффекта его нужно делать курсами. Кстати, даже обычная ванна поможет коже подтягиваться – особенно, если в воду добавить морскую соль или масло цитрусовых. Контрастный душ поможет стимулировать кровообращение и улучшить обменные процессы.
Занятия спортом. Чтобы худеть правильно, недостаточно подобрать правильный рацион, нужно еще и поддерживать физическую форму. Обвисание мышц и дряблость кожи появляется именно из-за нехватки физических нагрузок и сидячей работы. Тренировки в зале, танцы, бег, плавание, фитнес – вариантов масса.
Как вернуть тело в норму
После потери килограммов важно продолжать питаться правильно (фото: lady.tsn.ua)
Что делать, если проблема уже возникла, и обвисшая кожа доставляет дискомфорт:
Делать массаж для проблемных зон. Интенсивный массаж способствует улучшению дренажа, стимулирует кровообращение, ускоряет обменные процессы.
Специальные средства. Речь идет не о масс-маркете, а о качественных продуктах, содержащих ретинол, пептиды и прочие вещества. Лучше выбирать косметику с липосомами или наносомами. Они легко проникают в межклеточное пространство и доставляют полезные вещества даже к глубоким слоям кожи.
Холодный или контрастный душ. Кожа подтянется уже через 2-3 недели активных утренних обливаний.
Стоит включить в рацион цитрусовые, крестоцветные овощи, яблоки, зеленые овощи, авокадо, красный перец, яблоки, свеклу. Они богаты глутатионом – мощным антиоксидантом, который препятствует преждевременному старению кожи и улучшает ее состояние. Чтобы кожа быстрее подтягивалась, меню нужно обогатить белками и жирными кислотами Омега-3.
Физические упражнения. Важно, чтобы программу составлял профессиональный тренер. Только кардионагрузок будет недостаточно, чтобы вернуть коже красоту. Нужно чередовать силовые тренировки (наращивать мышцы) и одновременно укреплять организм в целом.
Руки – одна из самых проблемных зон у женщин. Кожа на них быстро дрябнет и обвисает. Предлагаем в видео ниже комплекс лучших упражнений.
Что делать, чтобы кожа не обвисла после похудения
࿋ Худейте медленно!
Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю?
Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью. Кроме того, большинство людей просто не способны поддерживать достигнутый после быстрого похудения вес в течение долгого времени и вновь набирают скинутые с таким трудом килограммы, а часто еще и с лихвой.
࿋ Не садитесь на строгие диеты. Особенно сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет ограничений в питании.
࿋ Старайтесь есть белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).
࿋ Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г ежедневно) приводит к тому, что кожа становится чрезмерно сухой и нееластичной. Но старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.
࿋ Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных зон в тонусе.
࿋ 2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.
࿋ Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее эластичность.
࿋ 1-2 раза в день принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения.
࿋ 1-2 раза в неделю принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи
токсины и увеличивает ее тонус.
࿋ Ежедневно делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг от шелушит старые отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.
࿋ Ежедневно, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем или лосьон либо специальный подтягивающий крем.
࿋ Предотвратить отвисание кожи помогут некоторые косметические процедуры: массаж, обертывания и другие.
࿋ Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она помогает самостоятельной регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, а также обладает способностью сохранять и надолго удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. Со временем ее количество в тканях уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, поэтому есть смысл принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему необходим магний. Чтобы увеличить синтез гиалуроновой кислоты в организме, можно ежедневно принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.
࿋ Благоприятствовать повышению эластичности кожи и выработке коллагена могут и другие витамины и минералы: например, витамины С, А, Е, селен и др.
Как правильно снизить вес?/Если кожа обвисла после похудения
Все в нашей жизни поделено на правильное и не правильное, и снижение веса в том числе.
Как не навредить себе при снижении веса?
Как сделать, чтобы после похудения кожа не обвисла?
Мне кажется, такие вопросы одолевают многих, и они начинают ломать голову и искать информацию.
Самая серьезная проблема после снижения веса – это обвисшая кожа после похудения, особенно, если уходит много килограммов и не совсем юный возраст.
Несколько рекомендаций как правильно снизить вес, чтобы не было обвисшей кожи после похудения.
Самая основная рекомендация – снижать вес не более 3-4 кг в месяц. Если вы хотите похудеть за месяц на 10 кг или больше, а хотят так многие, то готовьтесь к тому, что кожа может обвиснуть на животе, ягодицах, руках, а про грудь даже и говорить не буду.
Поэтому, желающим потерять как можно больше килограммов за короткое время, можно сразу обращаться к пластическому хирургу.
Как худеть, чтобы кожа не обвисала?
В неделю, не более 1 килограмма потери веса, при этом мы говорим о жире, когда тело буквально начинает сдуваться.
Пить воду обязательно! Если вы не будете пить воду, то вы лишаете свою кожу возможности быть более эластичной и упругой, потому что потеря воды, сухость кожи действуют в первую очередь на эластичность.
Представьте, что в вашей коже есть такие «пружинки», которые стягиваются и растягиваются и вот если, нет жидкости, то они растянуты и провисают.
Второе правило, если вы хотите сохранить нормальную не отвисшую кожу, то это – физическая нагрузка.
Наша кожа живая, и она может растягиваться и сокращаться, и зависит это напрямую от того, в каком состоянии находиться ваша мышечная ткань.
Физические упражнения помогут сохранить вашу кожу в нормальном состоянии, необязательно, конечно пропадать с утра до ночи в спортзале, но делать упражнения на какие-то проблемные для вас места обязательно.
Не открою Америки, если скажу, что у многих в первую очередь начинает страдать лицо, особенно, если не двадцать лет, а уже за…
Надо сразу обращать внимание на лицо, особенно, если вы знаете, что жир на лице есть, и даже при его плавном исчезновении, останутся обвисшие щеки – брыли и морщинки, которые благополучно прятались под жирком.
Как убрать морщины после похудения?
Купить хороший крем с лифтинговым эффектом, если есть возможность, то обязательно начать ходить к косметологу на массаж и процедуры на постоянной основе, и ни в коем случае не откладывать на потом, на «когда похудею».
Если вовремя не возьметесь, то повисшие щеки могут остаться навсегда, а также, еще и брови, и морщины под глазами и над верхней губой.
Если у вас нет возможности ходить к косметологу, то можно обойтись и своими силами, но это нужно делать каждый день, и долгое время, а может быть и всю жизнь. Помните – красота требует жертв!
Тем более – жертва это ваше время, потраченное на вашу красоту.
Я предлагаю вам делать самомассаж лица, точечный массаж, какой угодно. Но нужно мышцы лица держать в тонусе, чтобы они заработали и начали сами держать кожу, а не надеяться на «наполнитель».
В «Копилочке», я выложила книгу по самомассажу, ее можно скачать, если вы не являетесь моим подписчиком, то надо подписаться и получить пароль для доступа на эту страницу.
Вернусь к этой книге, я, когда сама худела, то делала массаж с первого дня, с месяц делала оба массажа – самомассаж и точечный, а потом только самомассаж лица.
Результат на лицо, щеки не повисли, к слову, этот массаж делаю и сейчас, каждое утро, когда крем наношу, привычка. На этот массаж, тратиться всего от 7-10 минут, а потом и того меньше.
Маски для лица, тоже обязательный момент, нужны все типы масок – питательные, увлажняющие и лифтинговые. Масочки делать через день и чередовать.
Про маски я писать не буду, можно найти и в Гугл и в Яндексе, единственное, что напишу, когда накладываете маску, наложите ее не только на лицо, но еще и на шею, и на зону декольте.
На зоне декольте, тоже часто остаются морщинки после похудения, и тут можно совместить несколько вещей – маски, массаж и физические упражнения, направленные на мышцы грудного пояса.
Второй подбородок – что можно с ним сделать? А также вопрос сразу встает и про шею?
Маски, массаж и еще упражнения на шею: наклоны головы – влево, вправо, вперед, назад и круговые движения головы.
Самые простые упражнения, но приносят потрясающий результат! Прямо сейчас, поднимите подбородок вверх и рукой пощупайте мышцы, они немного слабенькие. Но если вы каждый день будете их тренировать, то.. сами понимаете
На мой взгляд, на подбородок и шею, лучше всего воздействуют именно упражнения. Сами подумайте, мышцы активно работают – кожа подтягивается!
Итак, с лицом вроде закончили, спускаемся ниже – тело.
Что делать с телом?
Про физические упражнения уже писала, сами подберете, что вам нравиться и что будет давать необходимый эффект.
Не забывайте, что кожу тела тоже надо подкормить и укрепить.
Сложно конечно, сделать маску для всего тела, но такие процедуры можно делать в бане и в ванной. Можно делать обертывания, можно делать ванны с солью или еще с чем-то – тоже очень благотворно влияют на тургор кожи.
Хочу добавить, перед тем, как делать обертывание или принимать ванну, нужно сделать скраб на все тело. Можно использовать совсем простые средства, я например, всегда использую 2 средства:
1 – это обыкновенная поваренная пищевая соль, наношу на тело и растираю, кожа должна быть влажная и немного распаренная, просто круговыми движениями прохожу по всему телу, если кожа теплая, то соль достаточно быстро тает.
2 – это остатки от варенного кофе, я всегда, когда варю кофе, гущу не выкидываю, а подсушиваю и складываю в мешочек – получается прекрасный скраб для тела. Особенно классный эффект получается после парилки!
Также на влажное и распаренное тело, наносите высушенную гущу кофе, и круговыми движениями трете все тело, уделяя повышенное внимание проблемным зонам
Хорошо подтягивает обвисшую кожу после похудения и массаж, самому сделать проблематично, желательно обращаться к массажисту для классического массажа.
Также в помощь, и кабинет косметолога для работы с телом.
Не откладывайте все эти процедуры на потом, если у вас со временем напряженка, вы сильно заняты, все равно постарайтесь выделить какое-то время на себя, на восстановление кожи после похудения
Хочу сделать небольшое отступление от рекомендаций по уходу за собой.
Если вы сейчас находитесь в процессе снижения веса, и вес снижается не с той скоростью, с какой вам хочется, то вы можете только радоваться, у вас точно не будет проблем с обвисшей кожей после похудения. Ваша кожа сокращается и восстанавливается за счет внутренних ресурсов.
И напоследок, несколько мыслей вслух, многие ждут, когда тело будет стройным и красивым и тогда они будут его любить, принимать и ухаживать за ним.
Так вот, если в процессе похудения не обратить внимание, на то самое «нелюбимое» и «отвергаемое» тело, то оно и худое, будет страшное, к сожалению.
И потом не говорите, что не знали, не успели, не заметили – просто вы не любите свое тело.
И сейчас в процессе, у вас есть шикарная возможность поухаживать за своим телом, изучить его и почувствовать, сделать его таким, как вам хочется, и уже сейчас относиться к нему с любовью, побаловать всякими масочками, обертываниями и процедурами.
Уже сейчас, вы начнете себя делать более красивой и чувствовать себя уверенной, независимо от того, насколько снизился ваш вес.
Итак, надо уже заканчивать статью, и хочется подвести небольшое резюме – как же правильно снижать вес?
Вы с вами выяснили, что для того, чтобы кожа не обвисла после похудения нужно придерживаться нескольких правил:
Худеть не более 1 кг в неделю
Обязательно пить воду, чтобы кожа оставалась упругой
Делать физические упражнения – для укрепления мышц и кожи
Делать косметические процедуры, начиная уже с первого дня снижения веса
Делать по возможности массаж лица и тела.
Еще можно, попить витамины для общего укрепления иммунитета.
Есть, конечно, множество различных способов восстановления кожи после похудения, но обо всех не напишешь в одной статье.
Желаю вам приятных процедур и упругой кожи!
Как всегда жду ваших мыслей, после прочтения этой статьи, а также поделитесь своими способами ухода за собой. Что делаете вы для того, чтобы кожа оставалась упругой и красивой?
Можно ли поправиться от витаминов: изучаем список заблуждений
Привет, друзья! Все мы привыкли к тому, что витамины – это что-то такое очень полезное, которое точно не сможет причинить нам никакого вреда. Кроме всего прочего, это весьма разрекламированное сейчас средство решения всех проблем.
Заболел? Пей витамины. Наступила весна? Пей витамины. Забеременела? Пей витамины. В общем, витамины – это модно. В аптеке можно увидеть с десяток разновидностей для детей, пенсионеров, и даже экзотические варианты для людей с плохим зрением или диабетом.
Однако, как и любые препараты они могут быть вредными, а их чрезмерные дозы плохо отражаются на нашем здоровье. Например, одновременный прием витамина А и бета-каротина согласно исследованиям могут увеличить риск заболеваний внутренних органов, а копенгагенские ученые и вовсе утверждают, что такие БАДы могут увеличить риск преждевременной кончины. Еще одна группа людей полагает, что от этих таблеток можно располнеть.
▼ ▽▼ ▽▼ ▽ Мой канал на Ютуб — Зайди ПОДПИШИСЬ!▼ ▽▼ ▽▼ ▽
Но не будем столь фатальными в своих прогнозах и попробуем разобраться чуть подробнее в том, можно ли поправиться от витаминов.
Действительно, врачи в нашей стране очень часто прописывают витамины своим пациентам. Среди показаний здесь не только повышение иммунитета и улучшение здоровья, но и более серьезные состояния.
Сами по себе подобные средства, конечно, не способны увеличить вес. Но на его рост может повлиять тот эффект, который они оказывают.
На самом деле, если вам не хватает витаминов, то будете неосознанно больше есть, чтобы восполнить этот дефицит. Это отчасти и станет одной из причин того, почему вы стали поправляться. Естественно, что организм не сможет израсходовать такое количество калорий и они будут откладываться на ваших боках. Чтобы жир не оседал, используйте специальный пояс ab Gymnic.
В настоящий момент медикам известно 13 разновидностей витаминов, а также они выделят несколько витаминоподобных соединений. Эти нутриенты обозначают латинскими буквами и каждый из них отвечает за то или иное действие в организме.
Кроме всего прочего, подобные добавки к пище принято разделять на водорастворимые и на жирорастворимые. В первую группу попали C и B, а во вторую F, K, E, D и A. Водорастворимые наш организм выводит с потом и другими продуктами выделения и в них мы нуждаемся ежедневно. А вот жирорастворимые способны накапливаться в жировых депо и извлекаться оттуда по мере необходимости.
Причины нехватки витаминов
Почему же нам в условиях современной жизни, вообще, приходится сталкиваться с такой проблемой, как нехватка витаминов? Начнем с того, что мы стали гораздо меньше двигаться, а следовательно, и энергии тратится на порядок меньше. Чтобы ее восстановить мы вполне логичным образом едим не в таких объемах, которых достаточно для восполнения суточной потребности в витаминах и минералах.
Сюда я бы добавил и тот факт, что современная пища изначально бедна этими полезными нутриентами. Почти все продукты сейчас очищают, улучшают, рафинируют, пытаются сохранить за счет пастеризации и прочих ухищрений с консервантами. Все это очень негативно отражается на качестве продуктов, а в частности, на содержании в них полезных веществ.
Для чего нужны витамины?
Я думаю, что не стоит рассказывать вам о том, для чего нам всем нужны эти невидимые помощники. Абсолютно каждый человек нуждается в них. Если вам не будет хватать даже одной «буковки», то это грозит существенными нарушениями в организме.
Снизится аппетит, вы начнете быстро утомляться и не сможете нормально работать. Концентрация внимания также будет оставлять желать лучшего. Постоянно будет мучить сонливость. Самое главное, что при таком состоянии снижается иммунитет, и ваш организм уже не способен сопротивляться инфекциям.
Кроме всего прочего, они помогают мозговой и нервной деятельности, способствуют пищеварению, выработке половых гормонов, а также росту, развитию и ускорению обменных процессов.
Делаем в итоге вывод, что роль этих нутриентов сложно недооценить, однако их переизбыток так же вреден, как и нехватка. В этом случае вы получите перевозбужденность, бессонницу, артитмию или иные нарушения сердцебиения. В некоторых случаях это сопровождается покраснениями кожи и аллергическими реакциями.
Современное средство от аллергии — Аллергоникс.
Я думаю, вы в курсе, что наш организм не способен сам производить витамины и нуждается в ежедневном их поступлении.
Какие витамины пить чтобы поправиться?
В этом списке вы найдете препараты, которые ускорят метаболизм, а следовательно, помогут вам набрать желаемые (или нежелательные) килограммы. Они способствуют усвоению белков и углеводов. Но еще раз повторюсь: от самих витаминов вы не потолстеете, это лишь помощники, помогающие набрать вес. Но для того чтобы это случилось, ваша пища должна быть богата соединения подобного рода.
• Начнем с витамина А. Он противоположен гормонам щитовидной железы, которые способствуют быстрому расходованию энергии. Этот витамин сдерживает их действие, а в итоге вы увеличиваете вес.
• Витамины группы B (вся их многочисленная команда) участвуют в процессах окисления, а также отвечают за восстановление клеток. Рост и развитие всего организма связан непосредственно с количеством этого витамина. В том случае, когда вам не хватает тиамина, организм плохо усваивает питательные вещества, а, следовательно, у вас нет условий, чтобы набрать вес. • B2 помогает нормализовать жировой обмен и положительным образом сказывается на работе желудка. B3 отвечает за формирование жировой ткани. B6 связан с синтезированием аминокислот.
• Витамины E и С – это важные антиоксиданты.
• В этот список попадают не только витамины, но и минералы. Например, калий приводит мышцы в тонус, защищает организм от спазмов и помогает восстанавливаться. Этот элемент можно найти практически в любом виде добавок, которые предназначены для набора веса.
• Если вам не хватает фосфора, то не видать вам крепких костей как своих ушей. Со слабыми костями ваш организм не перенесет жизненные перипетии, а вы постоянно будете страдать от трещин и переломов.
• Магний участвует в синтезе аминокислот и помогает наращиванию мышечной массы. (см.статью, как набрать мышечную массу подростку)
• Железо является одной из составляющих гемоглобина и если его не хватает, то ваша мышечная ткань будет очень плохо развиваться.
В итоге делаем вывод, что если вы не хотите поправиться от витаминов и переживаете, можно ли потолстеть, то следует учитывать их способность повышать аппетит. В тому случае, когда вы при этом ведете сидячий образ жизни и в целом имеете слабую физическую активность, то, несомненно, увидите, как стрелка весов поползет в сторону увеличения.
Если же вы при этом занимаетесь спортом, ходите в походы, любите активные игры на свежем воздухе, катаетесь на коньках или на велосипеде, то вся полученная дополнительная энергия будет расходоваться должным образом, кроме всего прочего, ваши мышцы станут более объемными и рельефными.
Кстати, витамины могут и снижать вес, но если получать их в естественном виде. Как мы знаем, обычно вышеупомянутые нутриенты содержатся во фруктах и в овощах, в зелени, в злаках и в бобовых, которые сами по себе являются достаточно низкокалорийными продуктами.
Более того, здесь же можно обнаружить и пищевые волокна, которые быстро и надолго насыщают.
Если будете получать витамины из естественных источников, то ваш организм не только будет усваивать их на 100% в отличие от синтетических аналогов. Главное, вы сможете регулировать движение вашего веса в большую или в меньшую стороны.
Как мы уже выяснили, основные источники натуральных витаминов – это продукты. Здесь же можно найти и минеральные вещества, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
• Так витамин B можно обнаружить в свиной печени, курином мясе, в бобовых, в морепродуктах, семечках, бананах и орехах. • Любители апельсинов, лимонов, болгарского перца и клубники не будут испытывать недостатка в витамине C. • Если на вашем столе часто присутствует морковка, тыква, абрикосы, яблоки и помидоры, то нет нужды в дополнительном витамине А. • Витамин Е – это такие продукты, как яйца и сливочное масло, а также рыбий жир.
Научитесь планировать свой рацион питания таким образом, чтобы в нем были все эти компоненты, желательно свежие и с собственной дачи или от проверенных поставщиков и тогда вы никогда не столкнетесь с таким явлением, как авитаминоз.
Лишь в очень редких случаях человек действительно нуждается в синтетических витаминах. Особенно внимательными в этом случае стоит быть тем людям, у которых имеется диабет, проблемы с работой печени или с выделительной системой. Тем более не стоит заниматься самолечением и самостоятельно прописывать себе курсы витаминов, пусть даже причина кажется им весомой для такого решения (например, весенний авитаминоз).
Итак, делаем выводы. Отвечая на вопрос: «От каких витаминов можно набрать вес?» я могу сказать, с одной стороны – ни от каких. С другой же, витамины подарят вам дополнительную энергию, улучшат работу всех систем организма и отладят метаболические процессы. Поэтому когда вы планируете рацион обязательно имейте в виду эти факторы.
На сегодня это все, друзья! Я знаю, что вам очень часто приходится слышать различные злопыхания со стороны. «Зачем тебе эта качалка?! Ты же девушка! Будешь выглядеть как мужик». Или: «Совсем на этих протеинах себе печень посадишь. Химию одну употребляешь»! А еще: «Вот забросишь свой бодибилдинг и сразу обвиснешь весь и разжиреешь. Сын моей подруги тоже пил протеины эти всякие, а потом прекратил и сразу почка отпала».
В общем, список рекомендаций вам известен и все мы с ними постоянно сталкиваемся. Но знаете что? Никогда не пользуйтесь советами людей, которые живут не так, как мечтаете жить вы.
Кстати, вот отличный сайт, где можно найти советы не только по правильному питанию, но и относительно планирования тренировочного процесса. В общем, это реально то место, куда я советую заглянуть:
Жду вас снова в этом уютном блоге и обещаю рассказывать только самое интересное.
Не забывайте подписываться на канал ютуб, чтобы наблюдать за интересными видео и на instagram, чтобы окунуться в разные уголки мира с проектом Мир Здоровья.
Витамины для набора веса худым
Какие витамины помогут набрать вес
При сильной худобе человек начинает усиленно питаться и выполнять физические упражнения, чтобы нарастить мышечную массу. В этом случае можно принимать витамины для набора веса. Они улучшают обменные процессы и насыщают организм энергией. Однако использовать их следует строго в соответствии с инструкцией, иначе они могут причинить вред.
Причины недостатка мышечной массы
К причинам чрезмерной худобы относят:
Ускоренный обмен углеводов. Люди, имеющие такую проблему, должны употреблять продукты, содержащие большое количество этих соединений. Их нехватка в рационе приводит к нарушению обмена веществ, уменьшению клеток в объеме и похудению.
Употребление недостаточно калорийных продуктов.
Болезни эндокринной системы. При такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз, вырабатывается чрезмерное количество гормона. Из-за этого ткани потребляют кислорода больше необходимого, усиливая белковый энергообмен.
Недостаточный синтез ферментов, которые расщепляют пищу на углеводы, жиры, белки, макро- и микроэлементы, витамины. Их нехватка способствует плохому усвоению еды.
Депрессия, стрессы. Нередко они приводят к снижению аппетита, а иногда он совсем пропадает.
Кроме того, жировая ткань не способна накапливаться из-за дисфункции ЖКТ, язвы, гастрита, паразитарных инвазий, чрезмерной физической активности, наследственного фактора. Худоба у грудных детей связана с нехваткой молока у матери.
Недостаток веса в мужском и женском организме ведёт к различным негативным последствиям, но для мужского организма это менее критично из-за другой гормональной системы.
Последствия худобы
Сильная потеря веса приводит к различным последствиям. Некоторые из них достаточно опасные. К ним относятся:
ослабление иммунной системы, в результате чего организм начинает плохо противостоять инфекционным заболеваниям;
нервные срывы и раздражительность;
сильная утомляемость;
нарушение гормонального фона, приводящее к изменениям во внутренних органах, в некоторых случаях — необратимым;
замедленный рост у детей;
слабость в мышцах;
длительное протекание воспалительных процессов;
выработка небольшого количества сперматозоидов;
нарушение менструального цикла.
Кроме того, чрезмерное истощение организма способно привести к летальному исходу.
Необходимые витамины и минералы
Чтобы поправиться, в организме должны присутствовать такие витамины:
Тиамин (B1) — необходим для окислительно-восстановительных реакций. Нехватка такого элемента не поможет увеличить вес, т. к. еда без него усваивается крайне плохо.
Рибофлавин (B2) — требуется для биохимических реакций.
Витамин B3 — помогает усвоиться жирам, белкам и углеводам.
Витамин B6 — необходим для образования аминокислот.
Витамин A — требуется для роста и развития клеток.
Витамины C и E — оказывают антиоксидантное действие, уменьшая концентрацию свободных радикалов, не позволяющих набрать вес.
Витамин Тиамин (B1) играет важную роль в метаболизме углеводов, поэтому при его недостатке набор массы тела идёт очень медленно.
Для прибавления килограммов требуются минералы:
калий — помогает увеличить мышечную массу;
фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
магний — необходим для образования важных аминокислот;
сера — нормализует обменные процессы;
железо и цинк — формируют протеин в мышечной ткани.
Витамины для набора веса в продуктах
Для увеличения жировой ткани следует включать в меню продукты, в которых содержатся необходимые витамины:
A — морковь, икра, печень, сливочное масло, мясо, куриные яйца;
B1 — отруби, дрожжи;
B2 — говяжья печень, молоко, яйца, бананы;
B3 — пивные дрожжи;
B6 — семечки подсолнечника, куриное мясо;
C — черная смородина, шиповник, клубника;
E — грецкие орехи, куриное мясо.
Также рацион можно обогатить черным шоколадом и рыбой. Чтобы поправиться, ежедневную калорийность рациона увеличивают на 200-300 ед. Суточная норма калорий рациона для молодежи 19-30 лет составляет 2400. После 30 лет наблюдается замедление метаболизма, поэтому калорий в сутки требуется только 2200, а после 50 лет — 2000.
Витамин А в достатке содержится в морковке, дыне, перцах, кураге.
Аптечные витаминные комплексы
Чтобы набрать необходимые килограммы, следует не только употреблять правильную пищу и выполнять специальные упражнения для роста мышц, но и принимать витаминно-минеральные комплексы. В аптеках продается большое количество препаратов, которые предназначены как для мужчин, так и для женщин.
Как правильно подобрать препарат
Выбирая препарат, который помог бы набрать необходимые килограммы, следует проконсультироваться у врача.
Он посоветует обратить внимание на такие моменты:
пол;
возраст;
показания к применению;
имеющийся дефицит микроэлементов и витаминов;
возможные противопоказания.
Перед приобретением средства необходимо уточнить, какой процент от суточной нормы оно покрывает. Если такая цифра составляет 95-100%, то препарат предназначен для тех, кто питается н
От каких витаминов можно набрать вес название
Какие витамины помогут набрать вес
При сильной худобе человек начинает усиленно питаться и выполнять физические упражнения, чтобы нарастить мышечную массу. В этом случае можно принимать витамины для набора веса. Они улучшают обменные процессы и насыщают организм энергией. Однако использовать их следует строго в соответствии с инструкцией, иначе они могут причинить вред.
Причины недостатка мышечной массы
К причинам чрезмерной худобы относят:
Ускоренный обмен углеводов. Люди, имеющие такую проблему, должны употреблять продукты, содержащие большое количество этих соединений. Их нехватка в рационе приводит к нарушению обмена веществ, уменьшению клеток в объеме и похудению.
Употребление недостаточно калорийных продуктов.
Болезни эндокринной системы. При такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз, вырабатывается чрезмерное количество гормона. Из-за этого ткани потребляют кислорода больше необходимого, усиливая белковый энергообмен.
Недостаточный синтез ферментов, которые расщепляют пищу на углеводы, жиры, белки, макро- и микроэлементы, витамины. Их нехватка способствует плохому усвоению еды.
Депрессия, стрессы. Нередко они приводят к снижению аппетита, а иногда он совсем пропадает.
Кроме того, жировая ткань не способна накапливаться из-за дисфункции ЖКТ, язвы, гастрита, паразитарных инвазий, чрезмерной физической активности, наследственного фактора. Худоба у грудных детей связана с нехваткой молока у матери.
Недостаток веса в мужском и женском организме ведёт к различным негативным последствиям, но для мужского организма это менее критично из-за другой гормональной системы.
Последствия худобы
Сильная потеря веса приводит к различным последствиям. Некоторые из них достаточно опасные. К ним относятся:
ослабление иммунной системы, в результате чего организм начинает плохо противостоять инфекционным заболеваниям;
нервные срывы и раздражительность;
сильная утомляемость;
нарушение гормонального фона, приводящее к изменениям во внутренних органах, в некоторых случаях — необратимым;
замедленный рост у детей;
слабость в мышцах;
длительное протекание воспалительных процессов;
выработка небольшого количества сперматозоидов;
нарушение менструального цикла.
Кроме того, чрезмерное истощение организма способно привести к летальному исходу.
Необходимые витамины и минералы
Чтобы поправиться, в организме должны присутствовать такие витамины:
Тиамин (B1) — необходим для окислительно-восстановительных реакций. Нехватка такого элемента не поможет увеличить вес, т. к. еда без него усваивается крайне плохо.
Рибофлавин (B2) — требуется для биохимических реакций.
Витамин B3 — помогает усвоиться жирам, белкам и углеводам.
Витамин B6 — необходим для образования аминокислот.
Витамин A — требуется для роста и развития клеток.
Витамины C и E — оказывают антиоксидантное действие, уменьшая концентрацию свободных радикалов, не позволяющих набрать вес.
Витамин Тиамин (B1) играет важную роль в метаболизме углеводов, поэтому при его недостатке набор массы тела идёт очень медленно.
Для прибавления килограммов требуются минералы:
калий — помогает увеличить мышечную массу;
фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
магний — необходим для образования важных аминокислот;
сера — нормализует обменные процессы;
железо и цинк — формируют протеин в мышечной ткани.
Витамины для набора веса в продуктах
Для увеличения жировой ткани следует включать в меню продукты, в которых содержатся необходимые витамины:
A — морковь, икра, печень, сливочное масло, мясо, куриные яйца;
B1 — отруби, дрожжи;
B2 — говяжья печень, молоко, яйца, бананы;
B3 — пивные дрожжи;
B6 — семечки подсолнечника, куриное мясо;
C — черная смородина, шиповник, клубника;
E — грецкие орехи, куриное мясо.
Также рацион можно обогатить черным шоколадом и рыбой. Чтобы поправиться, ежедневную калорийность рациона увеличивают на 200-300 ед. Суточная норма калорий рациона для молодежи 19-30 лет составляет 2400. После 30 лет наблюдается замедление метаболизма, поэтому калорий в сутки требуется только 2200, а после 50 лет — 2000.
Витамин А в достатке содержится в морковке, дыне, перцах, кураге.
Аптечные витаминные комплексы
Чтобы набрать необходимые килограммы, следует не только употреблять правильную пищу и выполнять специальные упражнения для роста мышц, но и принимать витаминно-минеральные комплексы. В аптеках продается большое количество препаратов, которые предназначены как для мужчин, так и для женщин.
Как правильно подобрать препарат
Выбирая препарат, который помог бы набрать необходимые килограммы, следует проконсультироваться у врача.
Он посоветует обратить внимание на такие моменты:
пол;
возраст;
показания к применению;
имеющийся дефицит микроэлементов и витаминов;
возможные противопоказания.
Перед приобретением средства необходимо уточнить, какой процент от суточной нормы оно покрывает. Если такая цифра составляет 95-100%, то препар
Какие пить витамины чтобы поправиться в весе
Какие витамины помогут набрать вес
При сильной худобе человек начинает усиленно питаться и выполнять физические упражнения, чтобы нарастить мышечную массу. В этом случае можно принимать витамины для набора веса. Они улучшают обменные процессы и насыщают организм энергией. Однако использовать их следует строго в соответствии с инструкцией, иначе они могут причинить вред.
Причины недостатка мышечной массы
К причинам чрезмерной худобы относят:
Ускоренный обмен углеводов. Люди, имеющие такую проблему, должны употреблять продукты, содержащие большое количество этих соединений. Их нехватка в рационе приводит к нарушению обмена веществ, уменьшению клеток в объеме и похудению.
Употребление недостаточно калорийных продуктов.
Болезни эндокринной системы. При такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз, вырабатывается чрезмерное количество гормона. Из-за этого ткани потребляют кислорода больше необходимого, усиливая белковый энергообмен.
Недостаточный синтез ферментов, которые расщепляют пищу на углеводы, жиры, белки, макро- и микроэлементы, витамины. Их нехватка способствует плохому усвоению еды.
Депрессия, стрессы. Нередко они приводят к снижению аппетита, а иногда он совсем пропадает.
Кроме того, жировая ткань не способна накапливаться из-за дисфункции ЖКТ, язвы, гастрита, паразитарных инвазий, чрезмерной физической активности, наследственного фактора. Худоба у грудных детей связана с нехваткой молока у матери.
Недостаток веса в мужском и женском организме ведёт к различным негативным последствиям, но для мужского организма это менее критично из-за другой гормональной системы.
Последствия худобы
Сильная потеря веса приводит к различным последствиям. Некоторые из них достаточно опасные. К ним относятся:
ослабление иммунной системы, в результате чего организм начинает плохо противостоять инфекционным заболеваниям;
нервные срывы и раздражительность;
сильная утомляемость;
нарушение гормонального фона, приводящее к изменениям во внутренних органах, в некоторых случаях — необратимым;
замедленный рост у детей;
слабость в мышцах;
длительное протекание воспалительных процессов;
выработка небольшого количества сперматозоидов;
нарушение менструального цикла.
Кроме того, чрезмерное истощение организма способно привести к летальному исходу.
Необходимые витамины и минералы
Чтобы поправиться, в организме должны присутствовать такие витамины:
Тиамин (B1) — необходим для окислительно-восстановительных реакций. Нехватка такого элемента не поможет увеличить вес, т. к. еда без него усваивается крайне плохо.
Рибофлавин (B2) — требуется для биохимических реакций.
Витамин B3 — помогает усвоиться жирам, белкам и углеводам.
Витамин B6 — необходим для образования аминокислот.
Витамин A — требуется для роста и развития клеток.
Витамины C и E — оказывают антиоксидантное действие, уменьшая концентрацию свободных радикалов, не позволяющих набрать вес.
Витамин Тиамин (B1) играет важную роль в метаболизме углеводов, поэтому при его недостатке набор массы тела идёт очень медленно.
Для прибавления килограммов требуются минералы:
калий — помогает увеличить мышечную массу;
фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
магний — необходим для образования важных аминокислот;
сера — нормализует обменные процессы;
железо и цинк — формируют протеин в мышечной ткани.
Витамины для набора веса в продуктах
Для увеличения жировой ткани следует включать в меню продукты, в которых содержатся необходимые витамины:
A — морковь, икра, печень, сливочное масло, мясо, куриные яйца;
B1 — отруби, дрожжи;
B2 — говяжья печень, молоко, яйца, бананы;
B3 — пивные дрожжи;
B6 — семечки подсолнечника, куриное мясо;
C — черная смородина, шиповник, клубника;
E — грецкие орехи, куриное мясо.
Также рацион можно обогатить черным шоколадом и рыбой. Чтобы поправиться, ежедневную калорийность рациона увеличивают на 200-300 ед. Суточная норма калорий рациона для молодежи 19-30 лет составляет 2400. После 30 лет наблюдается замедление метаболизма, поэтому калорий в сутки требуется только 2200, а после 50 лет — 2000.
Витамин А в достатке содержится в морковке, дыне, перцах, кураге.
Аптечные витаминные комплексы
Чтобы набрать необходимые килограммы, следует не только употреблять правильную пищу и выполнять специальные упражнения для роста мышц, но и принимать витаминно-минеральные комплексы. В аптеках продается большое количество препаратов, которые предназначены как для мужчин, так и для женщин.
Как правильно подобрать препарат
Выбирая препарат, который помог бы набрать необходимые килограммы, следует проконсультироваться у врача.
Он посоветует обратить внимание на такие моменты:
пол;
возраст;
показания к применению;
имеющийся дефицит микроэлементов и витаминов;
возможные противопоказания.
Перед приобретением средства необходимо уточнить, какой процент от суточной нормы оно покрывает. Если такая цифра составляет 95-100%, то препарат
Какие витамины нужно принимать чтобы поправиться в весе
Какие витамины помогут набрать вес
При сильной худобе человек начинает усиленно питаться и выполнять физические упражнения, чтобы нарастить мышечную массу. В этом случае можно принимать витамины для набора веса. Они улучшают обменные процессы и насыщают организм энергией. Однако использовать их следует строго в соответствии с инструкцией, иначе они могут причинить вред.
Причины недостатка мышечной массы
К причинам чрезмерной худобы относят:
Ускоренный обмен углеводов. Люди, имеющие такую проблему, должны употреблять продукты, содержащие большое количество этих соединений. Их нехватка в рационе приводит к нарушению обмена веществ, уменьшению клеток в объеме и похудению.
Употребление недостаточно калорийных продуктов.
Болезни эндокринной системы. При такой патологии щитовидной железы, как гипертиреоз, вырабатывается чрезмерное количество гормона. Из-за этого ткани потребляют кислорода больше необходимого, усиливая белковый энергообмен.
Недостаточный синтез ферментов, которые расщепляют пищу на углеводы, жиры, белки, макро- и микроэлементы, витамины. Их нехватка способствует плохому усвоению еды.
Депрессия, стрессы. Нередко они приводят к снижению аппетита, а иногда он совсем пропадает.
Кроме того, жировая ткань не способна накапливаться из-за дисфункции ЖКТ, язвы, гастрита, паразитарных инвазий, чрезмерной физической активности, наследственного фактора. Худоба у грудных детей связана с нехваткой молока у матери.
Недостаток веса в мужском и женском организме ведёт к различным негативным последствиям, но для мужского организма это менее критично из-за другой гормональной системы.
Последствия худобы
Сильная потеря веса приводит к различным последствиям. Некоторые из них достаточно опасные. К ним относятся:
ослабление иммунной системы, в результате чего организм начинает плохо противостоять инфекционным заболеваниям;
нервные срывы и раздражительность;
сильная утомляемость;
нарушение гормонального фона, приводящее к изменениям во внутренних органах, в некоторых случаях — необратимым;
замедленный рост у детей;
слабость в мышцах;
длительное протекание воспалительных процессов;
выработка небольшого количества сперматозоидов;
нарушение менструального цикла.
Кроме того, чрезмерное истощение организма способно привести к летальному исходу.
Необходимые витамины и минералы
Чтобы поправиться, в организме должны присутствовать такие витамины:
Тиамин (B1) — необходим для окислительно-восстановительных реакций. Нехватка такого элемента не поможет увеличить вес, т. к. еда без него усваивается крайне плохо.
Рибофлавин (B2) — требуется для биохимических реакций.
Витамин B3 — помогает усвоиться жирам, белкам и углеводам.
Витамин B6 — необходим для образования аминокислот.
Витамин A — требуется для роста и развития клеток.
Витамины C и E — оказывают антиоксидантное действие, уменьшая концентрацию свободных радикалов, не позволяющих набрать вес.
Витамин Тиамин (B1) играет важную роль в метаболизме углеводов, поэтому при его недостатке набор массы тела идёт очень медленно.
Для прибавления килограммов требуются минералы:
калий — помогает увеличить мышечную массу;
фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
магний — необходим для образования важных аминокислот;
сера — нормализует обменные процессы;
железо и цинк — формируют протеин в мышечной ткани.
Витамины для набора веса в продуктах
Для увеличения жировой ткани следует включать в меню продукты, в которых содержатся необходимые витамины:
A — морковь, икра, печень, сливочное масло, мясо, куриные яйца;
B1 — отруби, дрожжи;
B2 — говяжья печень, молоко, яйца, бананы;
B3 — пивные дрожжи;
B6 — семечки подсолнечника, куриное мясо;
C — черная смородина, шиповник, клубника;
E — грецкие орехи, куриное мясо.
Также рацион можно обогатить черным шоколадом и рыбой. Чтобы поправиться, ежедневную калорийность рациона увеличивают на 200-300 ед. Суточная норма калорий рациона для молодежи 19-30 лет составляет 2400. После 30 лет наблюдается замедление метаболизма, поэтому калорий в сутки требуется только 2200, а после 50 лет — 2000.
Витамин А в достатке содержится в морковке, дыне, перцах, кураге.
Аптечные витаминные комплексы
Чтобы набрать необходимые килограммы, следует не только употреблять правильную пищу и выполнять специальные упражнения для роста мышц, но и принимать витаминно-минеральные комплексы. В аптеках продается большое количество препаратов, которые предназначены как для мужчин, так и для женщин.
Как правильно подобрать препарат
Выбирая препарат, который помог бы набрать необходимые килограммы, следует проконсультироваться у врача.
Он посоветует обратить внимание на такие моменты:
пол;
возраст;
показания к применению;
имеющийся дефицит микроэлементов и витаминов;
возможные противопоказания.
Перед приобретением средства необходимо уточнить, какой процент от суточной нормы оно покрывает. Если такая цифра
Какие витамины нужно пить чтобы поправится
Витамины для набора веса
Какие витамины нужны для набора веса
Скорее всего, нет. Людей, которых не волнует эта проблема, вообще единицы. Но, если для счастья вам нужно набрать вес, а не потерять его, эта статья для вас.
Итак, речь пойдет о том, какие витамины нужны для набора веса для взрослых мужчин и женщин.
Любому, кто страдает от недостатка мышечной массы, следует задуматься, в чем причина. Одним из главных факторов, который оказывает прямое влияние на формирование мышц, является процесс метаболизма.
Метаболизм — сложный процесс, в котором участвуют различные вещества и ферменты. Последние ускоряют протекание многих биохимических реакций организма, а витамины, которые входят в их состав, играют важную роль во всем этом.
Витамины, которые помогут набрать вес
Витамин A
В процессе набора мышечной массы, витамин A, который также известен как ретинол, занимает одну из самых весомых ниш среди остальных компонентов.
Он выступает противником гормонов, вырабатываемых в щитовидной железе и влияющих на скорость обменных реакций в организме.
Иногда, избыток этих продуктов заставляет тело в повышенном режиме перерабатывать калории, что не позволяет набирать дополнительную массу.
К тому же, ретинол принимает участие в процессе развития клеток, а это одна из главных составляющих в процессе набора веса. Этот витамин несет ответственность за здоровье кожи, не позволяет слизистым оболочкам пересыхать, его влияние положительным образом сказывается на функциях репродуктивной системы.
Ретинол содержится в различных продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, печень, рыбий жир, яйца.
Растительная пища содержит бета-каротин — вещество, в процессе пищеварения преобразуемое в ретинол.
К этим продуктам можно отнести: абрикосы, помидоры, болгарский перец, морковь.
Витамины группы B
Метаболизм может происходить в теле человека только тогда, когда в нем есть достаточно энергии.Витамины группы B обеспечивают клетки питанием на необходимом уровне. К ним относятся:
тиамин;
рибофлавин;
никотиновая кислота;
пиридоксин.
Тиамин
Тиамин также известный как витамин B1, участвует в окислительно-восстановительных реакциях, протекающих в организме. Эти процессы ему жизненно необходимы, поскольку они прямым образом способствуют его росту и развитию. Естественные пути, по которым витамин попадает в организм человека, не совсем надежны.
Проблема в том, что одна часть этого важного компонента содержится в пищи, а именно в цельнозерновых продуктах, отрубях и дрожжах, а вторая — является продуктом жизнедеятельности полезных микроорганизмов кишечника.
Нехватка тиамина возникает при нарушениях работы пищеварения, которые проявляются в неполном усвоении употребляемых продуктов питания. По этой причине, усиленное питание, нацеленное на набор мышечной массы, может не произвести должного эффекта.
Рибофлавин
Витамин B2 участвует в процессах усвоения жира и регулирует правильное функционирование процесса пищеварения. В основном содержится в бананах, молоке, яйцах и пивных дрожжах.
Никотиновая кислота — витамин B3
Важный компонент при наборе веса. Он регулирует процесс создания белков и жиров в организме. Пивные дрожжи являются основным источником этого компонента.
Пиридоксин
Витамин В6 играет важную роль в синтезе аминокислот — строительного материала белков. Среди продуктов, содержащих пиридоксин, можно отметить мясо курицы, семена подсолнуха и картофель.
Витамины E и C
Эти компоненты относятся к антиоксидантам — веществам, снижающих количество свободных радикалов в организме.
Важность их присутствия в процессе набора веса заключается в том, что эта процедура требует специального питания, содержащего большое количество калорий.
Вследствие этого, интенсивность окислительно-восстановительных реакций в человеческом организме возрастает, что приводит к образованию большого количества свободных радикалов.
Витамин E содержится во всех растительных маслах, грецком орехе и семенах подсолнуха. Продукты питания, содержащие большую часть витамина C, это цитрусовые, черная смородина, клубника.
Не забывайте о том, что витамины должны поступать в организм в комплексном соотношении — это поможет избежать гиповитаминоза.
Комплексы, предназначенные для набора веса
Употребление комплексов витаминов, которые можно найти в любом магазине спортивного питания или аптеке, необходимо проводить на фоне правильного рациона. Только так они окажут должный эффект.
Hi Tec Vitamin A-Z. В этом комплексе содержатся различные витамины и минералы в таком соотношении, чтобы максимально быстро и эффективно помочь телу набрать дополнительную массу. Отдельное внимание следует обратить на то, что количество витамина C в препарате рассчитано на интенсивные силовые тренировки. Средство употребляется два раза в день по одной капсуле за прием.
Allmax Zma. Комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержки мышц человека. Средство повышает выносливость, ускоряет рост мышечной массы и ее восстановлению после нагрузок. Дозировка зависит от интенсивности тренировок и варьируется от трех до шести капсул на день.
Mega Mass 4000. Витамины и минералы, содержатся в препарате в таком соотношении, чтобы максимально обеспечить организм необходимой энергией. Комплекс благоприятно сказывается на росте мышечной массы и принимается во время завтрака, а также до и после тренировки в количестве одна капсула на прием.
Без чего не набрать вес
Витамины, несомненно, играют важную роль при наборе веса, но этот процесс заключается и во многих других важных аспектах.
Какими витаминами можно набрать вес
Витамины для набора веса: описание, состав, инструкция по применению
Люди, желающие набрать вес, должны употреблять высококалорийную пищу, а также ту, которая богата сложными углеводами. Но здоровое питание немыслимо без витаминов. Тем, кто хочет поправиться, надо знать, какие витамины нужно пить, чтобы набрать вес.
Причины недостатка мышечной массы
Перед тем как приступить к курсу по набору массы, нужно выявить причину, которая привела к худобе, в противном случае программа может оказаться безуспешной. Основным фактором, влияющим на формирование мышц, является метаболизм. Каждому организму для того, чтобы поддерживать процессы жизненной деятельности, необходимо различное количество энергии. Если обмен веществ ускорен, то поправиться очень сложно, так как даже в спокойном состоянии энергии расходуется много. Это приводит к тому, что жир не накапливается, а моментально тратится на нужды организма. В таком случае понадобится соблюдать особую диету.
Прежде чем выяснять, от каких витаминов можно набрать вес, стоит знать, что одной из причин истощения является повышенный углеводный обмен, а это наследственная предрасположенность. Худосочные люди нуждаются в повышенном количестве углеводов в суточном меню. Они должны составлять не меньше 60 % от общей калорийности пищи. Если в рационе углеводов будет недостаточно, то наблюдается дисбаланс обмена веществ, клетки в объеме уменьшаются, в результате вес тела снижается.
Другая причина кроется в недостаточной калорийности питания. Когда углеводный обмен повышен, то для общего метаболизма организму необходимо большое количество калорий. Потребность определяется следующим образом: вес умножают на число 40.
Еще одной причиной являются нарушения, касающиеся работы пищеварительного тракта, а именно пониженная выработка ферментов, способствующих расщеплению продуктов на:
углеводы, жиры и белки;
макро- и микроэлементы;
витамины.
При их дефиците пища усваивается плохо, поэтому нужно знать, от каких витаминов можно набрать вес.
К дефициту массы тела приводят гормональные нарушения, к примеру, гипертиреоз или дисфункция щитовидной железы. Слишком большое количество тиреоидного гормона порождает увеличенное потребление кислорода тканями, а это ведет к усилению жирового, белкового и углеводного энергообмена. Если человек питается мало, это также приводит к худобе. Есть витамины для набора веса, и без них такую задачу решить не получится.
Витамин A
Выясняя, какие витамины помогают набрать вес, в первую очередь стоит отметить витамин A. Он имеет другое более известное название ретинол. Витамин способствует развитию и росту клеток, а это имеет огромное значение для наращивания массы. Он содержится в разных продуктах животного происхождения:
В растительной пище имеется такое вещество, как бета-каротин. Оно во время пищеварения преобразуется в витамин А.
К таким продуктам относятся:
Витамины группы В
Многим интересно, от каких еще витаминов можно набрать вес? Организму для нормального функционирования каждый день нужны витамины группы В. Каждый его вид обладает преимуществами и особенностями.
В1 или тиамин участвует в выработке энергии, без него невозможен обмен веществ и усвоение белков. Если его в организме достаточное количество, то нервная система и мозг работают отлично. Тиамин помогает поддерживать тонус:
В1 имеет для организма огромное значение потому, что он отвечает за размножение клеток.
Витамин В2 – рибофлавин принимает участие в работе кроветворной системы, помогает формироваться эритроцитам, а также:
выделяет необходимое число гормонов;
отвечает за работу эндокринной системы;
защищает сетчатку глаза;
способствует образованию слизистых и кожных покровов.
Главная функция В3 – никотиновой кислоты — уничтожить повреждения на генетическом уровне. Она помогает в том, чтобы синтез ферментов происходил быстро, а именно они способствуют правильному усваиванию жиров, белков и углеводов.
Витамин В6 – пиридоксин принимает участие в обмене веществ. Он регулирует кровяное давление, отвечает за работу сердца, предотвращает появление в организме вирусных и инфекционных болезней, улучшает и повышает работу иммунной системы.
Все эти 4 витамина очень важны для организма. Они есть в определенных продуктах, однако после продолжительной термической обработки лишаются своих качеств либо вовсе исчезают. Самый лучший выход – это приобретение комплекса витаминов для набора веса, в составе которого есть все необходимые компоненты.
Витамин С
Витамин С является мощнейшим антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему, охраняет ее от всевозможных бактерий и вирусов. Благодаря этому компоненту усиливается синтез белка коллагена, а он необходим для того, чтобы росли кости и ткани.
Чтобы поправиться, в витаминах для набора веса обязательно должен присутствовать витамин С, регулирующий процессы обмена и помогающий быстро усваивать полезные вещества. Самый вкусный и оптимальный вариант – это аскорбиновая кислота. Ее можно употреблять даже детям, побочных эффектов она не вызывает. Однако нужно учитывать, что передозировка приводит к аллергической
Типы фигуры: как определить и что носить — краткий курс
Новости
Мода
Отношения
Гороскоп
Красота
Здоровье
Звезды
Стиль жизни
Психология
Конкурсы
COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
Видео
Блог редакции
Спецпроекты
Контакты
Гороскоп совместимости
Камасутра
Счётчик калорий
Типы фигур и как определить свой тип
Содержание статьи
Чтобы грамотно подобрать гардероб и всегда выглядеть стильно, необходимо знать, какая одежда вам подходит. Одним из важнейших факторов при выборе гардероба является тип фигуры.
Существует пять основных типов фигур: треугольник (груша), круг (яблоко), песочные часы, прямоугольник (колонна) и перевёрнутый треугольник.
Рассмотрим отдельно каждый тип, определим их достоинства и недостатки и приведём рекомендации по подбору одежды и выбору физических нагрузок.
1. Треугольник («груша»)
Этот тип характеризуется маленькими или средними плечами и грудью и объёмными бёдрами.
Плюсы:
изящные плечи
женственные изгибы
стройная талия
Минусы:
диеты и упражнения не помогут сделать бёдра меньше
Гардероб
Главная цель при выборе одежды – уравновесить широкие бёдра, зрительно увеличив верхнюю часть тела.
Подходит:
Приталенные топы и блузки
Одежда с открытыми плечами или с широким вырезом
Майки без рукавов
Юбки и платья с А-силуэтом
Пальто-трапеция
Светлый верх и тёмный низ
Брюки и джинсы прямого кроя или расширяющиеся книзу
Не подходит:
Брюки и джинсы сужающиеся книзу
Брюки и джинсы с высокой талией
Яркий низ
Топы и платья, обтягивающие бёдра
Верхняя одежда с длиной на линии бёдер
Тренировки
Пытаясь упорно похудеть в нижней части тела, делая упражнения с применением тяжестей, есть риск получить противоположный результат – попа может стать объёмней. Вместо этого лучше подкачать узкие плечи, чтобы уравновесить бёдра.
Что делать:
Кардиоупражнения 3 раза в неделю
Плавание
Тренировки рук, груди и плеч с помощью тяжестей
Чего не делать:
Применять тяжести для тренировки нижней части тела
2. Круг («яблоко»)
Для этого типа характерны стройные руки и ноги и округлый живот. Бёдра и плечи примерно равны по ширине.
Плюсы:
стройные ноги
сильная спина, а значит, что легче держать красивую осанку
Минусы:
склонность к полноте
Гардероб
Основная задача при выборе гардероба – визуально удлинить фигуру, подчеркнуть стройные ноги и обозначить талию.
Подходит:
Свободные длинные топы
Футболки и майки на выпуск
V-образные вырезы
Платья и юбки с А-силуэтом
Брюки и джинсы, расширяющиеся книзу
Блузки с акцентирующими внимание на себе рукавами
Пальто-трапеция
Крупные детали на одежде ниже линии бёдер
Не подходит:
Одежда с горизонтальными полосками
Облегающие топы, юбки и платья
Яркие и крупные элементы в области живота
Узкие джинсы и брюки
Короткие майки и футболки
Тренировки
Самая проблемная часть тела, трудно поддающаяся тренировкам – это мышцы брюшного пресса. Но благодаря сильной спине легко даются тренировки верхней части тела. Кроме того, руки и ноги очень долго остаются стройными, поэтому не требуют усиленных тренировок.
Что делать:
Упражнения на пресс
Круговые тренировки
Бег и быстрая ходьба
Кручение обруча
Плаванием брасом
Чего не делать:
Плавание кролем на груди – это может сильно увеличить плечи, что сделает фигуру «яблоко» неуравновешенной.
3. Песочные часы («Восьмёрка»)
Особенности данного типа: чётко выраженная талия, грудь и бёдра примерно равны по ширине.
Плюсы:
пропорциональность фигуры даже при наборе веса
считается самым сексуальным типом
Минусы:
если у вас данный тип фигуры, то вам повезло – у него нет явных недостатков
Гардероб.
Основная цель при выборе одежды для «песочных часов» — подчеркнуть пропорциональность и женственность фигуры.
Подходит:
Брюки и джинсы с заниженной талией
Приталенные топы, блузки, платья, пиджаки и т.д.
Замысловатые детали на ремнях и поясах
Юбка-карандаш
Платье-футляр
Круглые и V-образные вырезы
Не подходит:
Свободная одежда, скрывающая талию
Прямой крой у верхней одежды
Тренировки
Благодаря пропорциональности фигуры упражнения, нацеленные на приведение мышц в тонус, даются легко. При этом кардиотренировки могут даваться нелегко.
Что делать:
Упражнения для сердечно-сосудистой системы – 3-4 раза в неделю по 30 минут
Йога – приводит в тонус всё тело, сохраняя пропорции фигуры
Степ-аэробика или подъём по лестницам
Чего не делать:
укрепляющие упражнения с тяжестями, т.к. они придадут телу ненужный объём
4. Прямоугольник («колонна»)
Женщины с фигурой «прямоугольник», как правило, высокие и стройные. У них длинные руки и ноги. Силуэт почти без изгибов.
Плюсы:
Одежда на такой фигуре сидит лучше всего
Трудно набрать лишний вес
Минусы:
Совсем небольшая грудь
Гардероб
Главная задача при подборе гардероба для фигуры «прямоугольник» — подчеркнуть красивые руки и ноги и скрыть угловатость.
Подходит:
Узкие облегающие джинсы с низкой посадкой
Брюки прямого кроя
Глубокие V-образные вырезы
Юбки и платья трапеции
Топы с тонкими лямками
Не подходит:
Сильно приталенная одежда
Короткие топы
Мешковатая одежда
Юбка-карандаш
Легинсы
Топы и майки с вырезом под горло
Тренировки.
Легче всего даются кардиоупражнения. Трудно выполняются упражнения с тяжестями, т.к. мышцы слабоваты.
Что делать:
Езда на велосипеде отлично подкачает ягодицы и бёдра, что подчеркнёт талию
Выпады с поднятием от плеч гантелей весом в 2 кг – это поможет подкачать одновременно плечи и попу
Пилатес
Кручение обруча
Чего не делать:
Избыток аэробики, т.к. нет избыточного жира, который нужно сжигать.
5. Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)
Данный тип фигуры характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Грудь большая, но ягодицы не объёмные.
Плюсы:
длинные стройные ноги
сильная спина
Минусы:
талия слабо выражена
Гардероб.
Основная цель при выборе гардероба для этого типа фигуры – уравновесить верх и них, визуально сузив плечи и увеличив бёдра.
Подходит:
Тёмный верх, светлый низ
V-образные вырезы
Юбки и платья с А-силуэтом
Широкие ремни на талии
Свободные брюки и джинсы-бойфренды
Не подходит:
Светлый низ и тёмный верх
Вырез «лодочка»
Свободные свитера и джемперы
Объёмные рукава
Юбка-карандаш
Юбки и платья длиной до лодыжек
Тренировки.
Благодаря сильно спине легко даются упражнения для верхней части тела. Необходимо делать упор на упражнения для нижней части, чтобы уравновесить верх.
Что делать:
Выпады с гантелями не более 3-х кг
Чего не делать:
Упражнения с тяжестями для верхней части тела
Чтобы определить к какому типу относится ваша фигура, необходимо сделать три замера:
Объём груди – поверх бюстгалтера без пуш-апа по самым выступающим точкам
Объём талии – по самой узкой части чуть выше пупка
Объём бёдер – по самой широкой части
Оцениваем результат:
Объём бёдер больше объёма груди более чем на 10% — фигура Треугольник («Груша»)
Объём талии практически равен объёму бёдер – фигура Круг («Яблоко»)
Объём груди и объём бёдер практически равны, а объём талии меньше объёма бёдер более чем на 25% — фигура Восьмёрка («Песочные часы»)
Разница между объёмом груди и объёмом бёдер не более 10% и объём талии меньше объёма бёдер не более чем на 25% — фигура Прямоугольник («Колонна»)
Объём груди больше объёма бёдер более чем на 10% — фигура Перевёрнутый треугольник («Т-образная» фигура)
как определить вид телосложения и подобрать одежду правильно
Та одежда, которую вы носите зависит от типа телосложения, не так ли? Многие девушки даже не подозревают о том, что виды фигуры и подбор гардероба – целая наука. При создании образа — это самый важный момент.
Виды телосложения у женщин
Как определить тип фигуры женщины и правильно подобрать одежду? Прочтите данную статью, и Вы узнаете какие бывают типы фигур и кому что лучше одевать.
Прямая
У Вас наверняка прямой тип фигуры если все ее параметры совпадают. Такой тип фигуры известен как «фигура супермодели». Также его называют прямоугольником. Из-за отсутствия выраженной талии тело кажется прямым.
Что носить
Прямые топы и платья будут восхитительно на Вас сидеть. Они не только подойдут Вашему типу фигуры, но и подчеркнут достоинства. Эффектный пояс в сочетании с платьем прямого кроя очень выигрышный вариант. Это поможет воссоздать утонченную и сексуальную форму песочных часов, о которой Вы мечтали. Следует использовать яркие цвета в одежде, пробовать разные текстуры и виды кроя. Чего же следует избегать?
Что не носить
Не носите одежду, которая подчеркивает талию. Избегайте плотную бесформенную одежду. Если у Вас не прямой тип фигуры, возможно, Ваш тип описан ниже;
Груша
Если у Вас крупные бедра и маленькая грудь, то Вы «груша». Этот тип фигуры также известен как треугольник. У Вас широкие бедра и Ваша талия может выглядеть привлекательно при правильном подборе одежды. Что же выбрать? Мы поможем Вам в этом!
Что носить
Отдавайте предпочтение верху с глубоким круглым декольте или вырезом лодочкой. Это сделает визуально плечи шире. Для завершения образа подойдут красивые браслеты и другие аксессуары. Надевайте бюстгальтеры с пушапом или с мягкими чашечками, чтобы сбалансировать верх и низ туловища. Однако, не вся одежда Вам подойдет.
Что не носить
Не носите пышные платья, брюки дудочки и узкие юбки.
Не ваш тип фигуры? Перейдем к следующему;
Яблоко
Ваш тип фигуры «яблоко», если Ваша грудь больше чем область бедер, невыраженная талия, маленькие бедра и тонкие руки и ноги. При наборе веса первой полнеет верхняя часть туловища. Такой тип фигуры может выигрышно смотреться при тщательном подборе одежды.
Что носить
Отдайте предпочтение мягким текстурным тканям, платьям-трапециям, блузкам с резинкой под грудью, V-образным вырезом, глубоким круглым декольте, летящим платьям с резинкой под грудью, коротким платьям, платьям с затемненными краями и высветленным центром, расклешенным джинсам, джинсам с карманами сзади для выразительности бедер, жилетам, джинсам с низкой посадкой, шортам с высокой талией, носите обувь на каблуке или платформе.
Что не носить
Избегайте слишком обтягивающую одежду, бесформенные обтягивающие юбки, джинсы или брюки с минимумом или отсутствием деталей в области талии. Не стоит носить верх с широким воротом, платья без плеч, вырез лодочкой, джеггинсы, туфли на низком каблуке, украшения, прилегающие плотно к шее и широкие пояса.
Листайте ниже и узнайте о других типах фигуры!
Треугольник
Также очень привлекательный тип фигуры. Для него характерны крупные бедра, которые выделяются на фоне остальных частей тела. Такой силуэт создает фигуру, напоминающую цифру 8. Вы склонны набирать вес в верхней части туловища, особенно в районе живота. «Спасательный круг» в области талии – Ваша самая большая проблема и Вы легко набираете вес в бедрах и руках.
Что носить
Подбирайте одежду, которая высветляет верх туловища и в то же время затемняет низ. Одежда без бретелек, вырез лодочкой, широкий ворот, короткие юбки и шорты, чтобы показать шикарные ноги, верх с украшениями или рисунками, которые придают объем груди, юбки трапеции, расклешенные джинсы или брюки, джинсы средней посадки, приталенные платья, сумки длиной до бедер, туфли с открытым носком, обувь на низком ходу, балетки с зауженным носком.
Что не носить
Зауженные брюки и джинсы, верх с резинкой под грудью, бесформенные юбки, короткие рукава и круглый вырез, широкие полосы в районе середины туловища, юбки и шорты, которые по длине заканчиваются на бедрах, обувь с круглым носком, маленькие каблуки;
Песочные часы
Такая фигура — мечта девушек! Ваши ягодицы и грудь очень хорошо сбалансированы и при этом хорошо выражена линия талии. Ваши ягодицы от природы имеют округлую форму и в целом тело пропорционально. У Вас слегка округлые плечи, которые прекрасно гармонируют с изящными ягодицами, а ноги пропорциональны верхней части туловища. Несмотря на всю привлекательность фигуры Вы можете прогадать в выборе правильной одежды.
Что носить
Подчеркивайте талию, выбирая одежду, которая выделит все изгибы. Носите широкие пояса, верх с запахом, летящие платья, юбки, обтягивающие пиджаки, платья с плиссировкой на талии, юбки-карандаши, юбки длиной ¾ с разрезом сзади или сбоку, джеггинсы, сандалии с лямками, высокие каблуки, туфли с открытым носком.
Что не носить
Остерегайтесь бесформенных свободных кофт и платьев, а также броских украшений.
Если это не Ваш тип фигуры, не отчаивайтесь, впереди еще много интересного;
Овал
При таком строении грудь значительно выделяется на фоне других частей тела. Бедра прямые и средняя часть туловища выглядит полнее. В первую очередь лишний вес появляется в области живота. Талия не ярко выражена и является самой широкой частью тела. Ягодицы плоские, ноги худощавые. Так как ноги являются главным достоинством, их необходимо подчеркивать.
Что носить
Квадратную горловину, V-образный и U-образный вырез на кофтах и майках. Также рекомендуется носить верх, юбки и пиджаки с запахом, чтобы визуально сделать стройнее среднюю часть туловища, кофты, присборенные сверху, туники, платья с поясом, жакеты с широким воротом, брюки карго с карманами на бедрах, платья и юбки длиной чуть выше колена, чтобы показать ноги и сделать тело визуально более пропорциональным, высокие каблуки, длинные серьги и ожерелья длиной до середины груди.
Что не носить
Избегайте джинсы и брюки, сужающиеся книзу, свободный верх, плиссированные юбки, мешковатые пиджаки, слишком обтягивающие футболки, высокую горловину, кардиганы, короткие серьги и ожерелья, обувь с круглым носком, массивные ботинки и плоскую подошву;
Ромб
Если Ваш тип фигуры ромб, то Ваши бедра широкие, а грудь находится на одной оси с плечами. Средняя часть туловища довольно массивная. Лишний вес в первую очередь отображается на животе. Талия не ярко выражена. Бедра также крупные. Руки худощавые и хорошо сложены. Голени также хорошо сложены и являются самой привлекательной частью Вашего тела.
Что носить
Ключ к удачному образу – общий баланс с грудью. Это сделает талию более привлекательной. Следует уделить внимание одежде, которая бы подчеркнула все женские изгибы тела. Отдавайте предпочтение брюкам и юбкам, которые бы Вас стройнили. Обладая сексуальной голенью, не стоит этим пренебрегать. Носите платья с поясом, летящие кофты, ниспадающие на ягодицы, свободные рукава, темные джинсы и брюки, топы без плеч, прямые и трапециевидные юбки, расклешенные брюки, широкие пояса, массивные серьги и ожерелья, каблук средней высоты и туфли с открытым носком.
Что не носить
Юбку-карандаш или зауженные брюки и джинсы, крупные принты, слишком броские топы с украшениями, вертикальные полосы и принты, массивные ботинки;
Песочные часы с особенностью маленькая грудь
Такая фигура практически полностью идентична типу «песочные часы» и выглядит не менее эффектно. Вы счастливица, если обладаете этим типом фигуры! Талия – самая потрясающая часть Вашего тела и ее необходимо подчеркивать. Плечи слегка округлые, а ягодицы немного больше бедер. У вас красивое пропорциональное тело и обворожительные ноги.
Что носить
Стоит отдать предпочтение одежде с V-образным вырезом. Также следует попробовать носить топы темных расцветок. Не помешает парочка пиджаков и элегантных рубашек. Это поможет подчеркнуть ягодицы и бедра. Не забывайте о юбках. Длина может быть различной.
Что не носить
Избегайте мешковатые джинсы и жакеты, свободную одежду, рубашки свободного кроя, квадратные вырезы, вырез лодочкой, украшения в районе бюста;
Скинни
Вы обладательница данного типа фигуры, если Ващи плечи и таз одной ширины. У Вас тонкокостная структура тела и Вы словно дюймовочка. Вы не набираете быстро вес, но очень быстро худеете. У Вас худощавые руки и ноги. Ягодицы плоские, ярко выражена линия подбородка. Это потрясающе, так как Вы можете надеть любую свободную одежду и выглядеть потрясающе.
Что носить
Зауженные джинсы и брюки длиной до щиколотки, юбка-шар, свободные джинсы, шаровары, джинсы с низкой посадкой, лифчики пушап, кроп топы, летящие ткани, верх с высокой горловиной, длинные юбки, юбка-карандаш, обувь на платформе, туфли на шпильке, длинные сапоги, кожаные куртки, джинсы с карманами на бедрах, пояса, расшитые пайетками и цветные сандалии.
Что не носить
Обтягивающий верх и обтягивающие платья, блочный каблук, толстые пластиковые браслеты, темные джинсы и брюки, крупные цветочные принты;
Атлетическая
Атлетическая фигура признана большинством самой сексуальной. Для атлетической фигуры характерны подтянутые привлекательные формы. У вас подтянутые мышцы, упругие бедра и икры, хорошо сложены плечи, по сравнению с другими женщинами Ваша шея более длинная и широкая. Руки хорошо сложены и подтянуты. Вот краткий список того, что Вам следует носить, чтобы выглядеть элегантно, красиво и, возможно, загадочно.
Что носить
Обтягивающие платья и юбки до колена, подчеркивайте свои формы разнообразными поясами на талии, верх с открытыми плечами, вырез лодочкой, высокая горловина, можно также экспериментировать с длиной рукавов, спортивная одежда, спортивная обувь, длинные серьги, обувь на шпильке.
Что не носить
Мешковатые жакеты, рубашки свободного кроя, V-образный вырез, U-вырез, воротник хомут, обувь на плоской подошве и крупные серьги;
Леденец
Да, такое название удивило и меня! А Вы знали, что Анджелина Джоли является обладательницей именно такого типа фигуры? Этот факт уже должен говорить Вам о том, что Вы неотразимы. Для данного типа фигуры характерны крупная округлая грудь, тонкая талия и изящные бедра, длинные ноги и широкие плечи. Обладательницам такой фигуры следует носить наряды, подчеркивающие талию.
Что носить
Платья и топы, визуально расширяющие бедра и плечи, V-образный вырез, одежду без плеч, вырез лодочкой, одежду с запахом, разрез до бедер, силуэтные и летящие платья, верх с баской, пальто с поясом, зауженные брюки, высокие каблуки, полуботинки и туфли с открытым носком.
Что не носить
Мешковатые юбки и кофты, длинные юбки, массивные ожерелья, брюки с высокой талией, брюки-клёш, массивные свитера, болеро и высокую горловину;
Перевернутый треугольник
Ухх, один из самых горячих типов фигуры! Такой фигурой обладает Наоми Кемпбелл. У вас широкие плечи, узкие бедра и худощавые ноги. Талия не ярко выражена и верхняя часть туловища довольно массивная, на ней следует делать акцент, чтобы отвести внимание от талии. Как же это сделать?
Что носить
Сборки в районе шеи, баску, джинсы с карманами сзади, джинсы с низкой посадкой, юбки с карманами спереди, сатиновые платья, V-образный вырез, платья и юбки трапеции, шорты, массивную обувь и серьги, изящные ожерелья, длинные платья, брюки с высокой талией, брюки клёш и юбки с пайетками.
Что не носить
Мешковатые и бесформенные платья и кофты, юбку-карандаш, зауженные джинсы и брюки, тонкие бретели, рукава ¾, горизонтальные полосы на плечах, одежду, мешковатую в районе талии.
Теперь Вы знаете свой тип фигуры и лучшие способы подчеркнуть нужные формы, чтобы быть неотразимой в глазах мужчин. Любите свою фигуру и очаровывайте всех вокруг!
что носить, чтобы выглядеть красиво
Всем большой привет! Любая женщина рано или поздно начнет в себе видеть недостатки. Кто-то замечает, что прибавила несколько килограмм и отражение в зеркале совсем не радует, у кого-то изменения в фигуре произошли из-за родов. С возрастом, тело также меняется, все труднее сохранить тонкую талию, ноги и руки начинают полнеть и прибавлять в объеме. Это неизбежно, как бы вы не занимались спортом и правильно питались, сохранить фигуру 18 летней девушки не удастся.
Другие, несмотря на недостатки, даже не хотят ходить в спортзал и сидеть на диетах. Это дело каждого. Возможно, такие женщины вполне чувствуют себя привлекательно и сексуально именно в таком весе. Но проблема многих заключается в том, что они не могут подобрать себе такую одежду, которая будет подчеркивать достоинства и максимально срывать недостатки.
Ведь подходящая вам одежда способна решить огромное количество проблем. Если у вас полные руки, то определённый фасон блузки скроет это, а если вам нужно сделать акцент на стройные ноги или выделить тонкую талию, то это также достаточно легко сделать благодаря своей одежде, которая подобрана именно под ваш индивидуальный тип фигуры.
Лично для меня эта задача оказалась сложноватой, перечитала множество статей и так и не смогла определить свой тип фигуры, пока на глаза мне не попалась книги с подробным и пошаговым методом. Сейчас я вам расскажу, об этом способе, возможно, он и вам поможет.
Определение вашего типа фигуры – первый шаг организации гардероба. От того, как грамотно вы это сделаете, будет зависеть то, будет ли подходить вам ваша одежда и как вы в целом будете выглядеть. Главная задача вашего гардероба – убрать зрительно недостатки и выделить, подчеркнуть все ваши достоинства. Поэтому начнем прямо сейчас!
Как определить тип фигуры
На сегодняшний день стилисты и дизайнеры выделяют 5 типов фигур:
круг, его еще называют “яблоком”
треугольник, то есть “груша”
перевернутый треугольник – мужской тип
песочные часы – самый женственный
прямоугольник
Чтобы выглядеть красиво и привлекательно, необходимо знать свой тип фигуры и составить гардероб так, чтобы вещи подходили вам, создавая идеальный силуэт. Кроме того, цвет выбранных вами вещей далеко немаловажен, но об этом поговорим в следующих статьях.
Итак, для начала снимите с себя всю тяжелую одежду и оденьте либо белье либо обтягивающую вещь.
Встаньте перед зеркалом. Освещение должно быть достаточно яркое. Сумерки могут скрыть некоторые нюансы.
Внимательно рассмотрите себя и свою фигуру. Не приукрашайте правду, мыслите объективно и трезво.
Выделите у себя те зоны, которые хотели бы скрыть, а на какие сделать акцент, то есть выделить.
Возьмите сантиметровую ленту и измерьте 3 параметра: объем груди, талии и бедер. Запишите все на бумаге.
Помните, что вы должны правильно выполнить последний шаг. Так, объем груди измеряется по самой выступающей линии спереди и сзади. Объем талии нельзя мерить по линии, где пояс брюк и юбок, прикладывайте сантиметровую ленту по самой тонкой части талии. Объем бедер также мериться по самой широкой части низа и по выступающим точкам. Я делала так: измерила несколько раз, меняя высоту, и выбрала самый большой объем, он и стал для меня подходящей меркой.
По стандартам у женской фигуры разница в сантиметрах между грудью и бедрами составляет около 8 сантиметров и 27 сантиметров между талией и бедрами.
Теперь вы точно знаете параметры и благодаря им и вашим наблюдениям в отражении можно определить свой тип фигуры.
Тип фигуры “круг” или “яблоко”
У женщин “яблочек” объем талии и груди, можно сказать, равен. Могут быть различия, но не значительные. А по форме фигура напоминает окружность. Особенно заметен такой тип у полноватых людей. В худощавом состоянии можно подумать, что тело имеет прямоугольную форму.
Большие объёмы, которые создаются благодаря плечам, груди и животу на самом деле делают силуэт напоминающим яблоко. Женщины с достаточной легкостью полнеют, при этом ноги остаются стройными и красивыми. Шея становиться коротковатой, появляется второй подбородок.
Большинство представительниц прекрасного пола не могут себе подобрать нормальную одежду из-за большого выступающего живота, пиджаки и костюмы просто выглядят нелепо. Остается надеяться на балахоны и трикотажные платья, способные растягиваться до нужного размера.
Достоинством фигуры является грудь и ноги, их и нужно подчеркивать и делать на них акцент.
Выбирайте одежду:
ту, которая удлинит фигуру визуально, то есть зрительно
платья, кофты, блузы с V – образным вырезом,
платья футляры без рюшек, платья, имеющие завышенную талию,
зауженные юбки по колено или выше,
прямые брюки, облегающие бедра,
длинные украшения и бусы,
обувь с высоким или средним каблучком.
Запрещено носить:
одежду из тонкого трикотажа, которые облегают фигуру,
кофты с горловиной,
пояса и ремешки.
Подробнее о женщинах “яблоках” читайте здесь.
Тип фигуры “треугольник” или груша
Таким женщинам достаточно сложно выбрать платье и некоторые виды брюк/джинс. Так как бедра у них широкие, объемные, а талия узкая. Узкие плечи и широкий низ при выраженной талии визуально напоминает грушу. Бедра на 2 или даже на 3 размера могут быть больше, чем вверх.
Считается, что это чисто женская фигура, которая издавна гласила, что женщина плодовита и способна родить много детей. Ее характеризует красивые руки и аккуратная грудь. Талия тоже достаточно узкая, но низ громоздкий. Полноватые бедра и ноги делают на себе заметный акцент. Такие люди особенно склонны к полноте и часто страдают от целлюлита.
Лишние килограммы, как назло, имеют свойство откладываться именно на талии, попе и бедрах. А вот верх тела остается практически таким же.
Очень много женщин данного вида телосложения имеют комплексы и совсем недовольны внешним видом. Большая разница в объемах доставляют им большие сложности в выборе костюмов, например брюк и пиджака, так как размеры верха и низа различаются. Таким образом, приходиться обращаться к швеям, чтобы подкорректировать одежду под фигуру или шить вещи под заказ.
Главной задачей женщины имеющей данный тип фигуры – это подчеркнуть красивые ручки, аккуратные плечики с грудью и скрыть достаточно полноватые ноги и бедра. Для этого лучше всего выбирать одежду, учитывая следующие критерии:
V-образный вырез кофт,
верх ярких оттенков или с полосками поперек. Таким образом, зрительно верхняя часть туловища увеличится в объёме,
для скрытия проблемные зоны лучше выбирать темных оттенков них, хорошо будут смотреться юбки – карандаш и узкие или прямого фасона брюки, а также платья с завышенной талией (вещи будут подходящими, если они будет без излишеств, ярких вызывающих украшений и качественной плотной ткани),
отлично корректируют пропорции шарфы, объемные украшения на шею, такие как платки и рюши, обувь предпочтительно покупать на каблуке.
Не следует одевать:
светлую одежду длиной по бедра,
брюки и юбки, то есть низ с карманами,
широкие ремни и пояса,
мешковатые футболки и кофты,
облегающие тонкие платья.
Подробнее о женщинах “грушах” читайте здесь.
Тип фигуры “прямоугольник”
Если у вас грудь и бедра практически одного объема, а талия не ярко выражена и почти сливается с верхом и низом, то, скорее всего вы подходите под данный вид. Разница в сантиметрах между бедер и талии будет не более чем 22, а то и меньше.
Этот тип фигуры неплох. И правильно подободранный гардероб, может подчеркнуть любую часть фигуры, по желанию женщины.
Обычно, плечи, руки и грудь небольшие, не выделяющиеся, бедра без каких-либо округлостей, талия не выражена, ноги стройные.
При наборе веса больше всего страдает талия, спина и плечи и фигура становиться похожа на “яблоко”. В большинстве случаев женщина не испытывает проблем с выбором одежды по размеру.
Единственным недостатком можно считать отсутствие талии, ее то и необходимо подчеркивать и выражать при помощи одежды.
Выбирайте:
приталенные жакеты,
блузы, футболки и кофты с овальным и V-образным вырезом, воротниками,
брюки прямого кроя или узкие,
узкие облегающие юбки из плотной качественной ткани,
платья строгие и классического кроя,
длинные аксессуары, например, шарфы или бусы,
яркие украшения,
обувь можете покупать любую удобную для вас, но только на толстом каблуке.
Категорически не подходит:
одежда с рюшами и объемными декоративными элементами,
широкие юбки с резинкой на талии,
слишком обтягивающие вещи, которые подчеркивают отсутствие талии.
Тип фигуры “перевернутый прямоугольник”
Узкие бедра и совсем не выраженная талия с достаточно объемной грудью напоминает мужскую фигуру. Если по объемам бедра уже чем грудь, то вы сто процентов попадаете в данную категорию.
На сегодняшний момент это симвло спортивности и активного образа жизни. Данный тип фигуры характеризуется широким верхом и узким низом. Руки, груди и плечи полноватые, талия и бедра не выраженные, а вот ноги – это красивый акцент.
Полнеют такие дамы сверху поэтому, чем больше у них лишнего веса, тем фигура все больше приобретает форму перевернутого треугольника.
Здесь с выбором одежды возникает такие же проблемы, как и у типа “треугольник”. Разница в объемах низа и верха не дает приобрести полноценный и хорошо сидящий костюм или платье.
Выбор одежды должен преследовать цель подчеркнуть красивые длинные ноги и бедра и сделать на них акцент, а плечи и руки немного скрыть, сделать их худее.
Выбирайте одежду:
с V-образным вырезом, он зрительно вытягивает фигуру,
верх спокойных, не броских тонов с цельнокроеным рукавом и простого кроя,
низ с яркими акцентами, карманами, принтом,
обувь на высоком или среднем каблуке с острым или слегка тупым носом,
украшения с острыми углами и элементами.
Не стоит одевать:
кофты с запахом, рюшами и яркими декоративными элементами и подплечниками,
объемные аксессуары: платки, шарфы, украшения.
Тип фигуры “песочные часы”
Если разница между объемами талии и бедер составляет более 23 сантиметров, у вас грудь и попа практически одного объема, вы счастливая обладательница самой женственной фигуры.
Женщины данного типа фигуры сексуальны и привлекательны, женственны и могут позволить себе больше чем остальные, можно сказать, практически любой наряд.
Силуэт фигуры округлый и имеет четко выраженные изгибы, красивые плечи, грудь и бедра. Даже набрав лишние килограммы, женщина остается прекрасна. Но появляются так называемые проблемные зоны, например, “ушки по бокам”.
Главной задачей при выборе одежды является подчеркивание линии талии и избежание увеличения непропорционального объема между бедрами и грудью.
Можно носить:
одежду с различными вырезами: лодочка, круглый и V – образный,
платья футляры с запахом,
прямые и облегающие брюки с высокой талией,
одежду с декоративными элементами, которые подчеркивают линию талии или делают на ней акцент,
приталенные пиджаки и жакеты,
юбки – карандаш, трапеция и годе,
приветствуется ношение ремешков и поясков.
Не желательно одевать:
слишком мешковатую или обтягивающую одежду,
объемные аксессуары, типа, шарфов и палантинов,
слишком широкие ремни и пояски.
Подробнее о женщинах – “песочные часы” читайте здесь.
Вот и подошел к концу наше небольшое исследование. По началу оно может вам показаться сложным. Попросите родных и близких помочь вам, и вы обязательно сделаете правильные выводы.
Статьи, которые стоит прочесть:
Удачи вам и до новых встреч! Подписывайтесь на обновление блога и получайте самые свежие статьи на почту! Пока!
Типы фигуры у женщин, как определить тип фигуры и подобрать одежду, советы
Представительницы прекрасного пола всегда стремятся стать идеальными, но красота – относительное понятие. Различные цивилизации воспевали женщин разной комплекции, ведь каждая фигура имеет свою прелесть. Поэтому в нашей статье мы поведаем о том, какие варианты силуэта существуют, расскажем, как женщине правильно определить тип фигуры, и подскажем, как выгодно подчеркнуть особенности своего тела, скрыть недостатки комплекции и никогда не комплексовать.
Какими бывают типы женской фигуры
“Песочные часы”, “груша”, “яблоко”, “прямоугольник” (“банан”) и “перевёрнутый треугольник” – эти 5 типов женской фигуры принято выделять в современном мире.
У женщин-“песочных часов” ярко выражена разница “грудь-талия-бёдра”, при этом объём верха приблизительно равен обхвату низа.
У “груш” (или типа фигуры “треугольник”) бёдра значительно шире груди, при этом талия – тонкая.
У дам типа “яблоко” (“круг”, “овал”, “ромб”, “О”) туловище полнее, чем ноги, при этом ярко выраженной талии нет, а есть крупный бюст и выпуклый животик.
У леди с “банановым” (“прямоугольным”) вариантом телосложения обхваты талии груди и бёдер приблизительно равны.
Девушки с конституцией “перевёрнутый треугольник” отличаются узкими бёдрами, широкими плечами и зачастую – большой грудью.
Полезный навык: определение типа фигуры
Опытные модницы знают, что определить тип фигуры, как и выяснить свой цветотип, важно, потому что составить правильный гардероб, не изучив свой силуэт, невозможно. Но одно дело – полагаться на собственный глазомер, другое – вычислить пропорции по науке. Вам ещё не рассказывали, как узнать свой тип фигуры по правилам? Тогда скорее вооружайтесь портняжной лентой, транспортиром, карандашом и бумагой.
Вдохните поглубже, обернитесь сантиметровой лентой на уровне самой выступающей точки груди, проверьте значение и запишите его на листке.
Теперь выдохните и измерьте обхват бёдер по наиболее выпуклому месту ягодиц (лента не должна сдавливать тело). Зафиксируйте значение на том же листочке.
Снова выдохните, расслабьте живот и измерьте талию по её самому узкому участку. Добавьте этот показатель к имеющимся замерам.
Теперь выпрямитесь у зеркала, максимально глубоко вдохните, приложите большие пальцы к нижним рёбрам и возьмите транспортир. Определите с помощью прибора угол между нижними рёбрами и запишите результат.
Теперь, когда измерения завершены, у вас есть данные, с помощью которых вы сможете не только подобрать стиль одежды по фигуре, но и узнать, как можно скорректировать своё телосложение.
Далее, в определении типа фигуры вам поможет разобраться математика.
Разделите обхват бюста на объём бёдер. Если результат составил 1.05 и более, ваше телосложение – перевёрнутый треугольник (“V”).
Найдите отношение обхвата бёдер к объёму груди. Если показатель превышает 1.05, то тип вашей фигуры – треугольник (“A”, “груша”).
Обхват талии разделите сперва на обхват бёдер, а после – на объём бюста. Если оба показателя равняются или меньше 0.75, то ваше телосложение – песочные часы (“X”).
Вычислите отношение обхвата талии к обхвату груди. Если результат равен 0.75 или более, то тип фигуры, соответствующий вашим параметрам, – прямоугольник (“банан”, “H”).
Разделите объём талии на обхват бёдер. Если вы получили число более 0.75, то вам соответствует тип “яблоко” (“O”).
А чтобы узнать, какой тип фигуры вы можете выработать и как, посмотрите на свой рёберный угол.
Если он острый (до 90%), то при сбалансированной нагрузке очертания можно преобразить в песочные часы.
Если угол прямой (+/- 5°), то регулярные занятия помогут сделать силуэт прямоугольным.
Если транспортир показал 95 и более градусов, то спорт сможет создать фигуру красиво очерченным “V”.
Гармония пропорций: фигура женщин типа “X”, одежда и спорт для них
Первые образцы скульптуры, демонстрирующие прелесть тела в стиле “x”, – древние изваяния индийских богинь (например, непобедимая богиня Дурга).
Создать тело а-ля “песочные часы” можно при астеническом или нормостеническом телосложении, но это нелегко: нужны определённые природные данные, сбалансированная диета и грамотная физическая нагрузка на бёдра и пресс.
Многие современные женщины хотят иметь комплекцию “песочные часы”. И неслучайно, ведь обладательницам этого типа фигуры легко подобрать фасон одежды, к тому же им идут почти все цвета.
У девушек, которые обладают телом “песочные часы”, выбор одежды по типу фигуры обширен: приталенные жакеты, блузы с запахом, водолазки, топы с круглым и треугольным вырезом, куртки с баской, юбки-тюльпан или юбки-карандаш, узкие трикотажные платья, плотно прилегающие к телу джинсы со средней посадкой, брюки-бананы.Избегать стоит платьев с заниженной линией талии, пальто с подплечниками, брюк-“бойфрендов”.
Если вы определили свой тип фигуры как “песочные часы” правильно, то на вашем теле будет хорошо выглядеть даже откровенный купальный костюм: бикини и монокини на девушке с 90-60-90 смотрятся идеально.
Обувь должна подчёркивать пропорции тела – туфли и ботильоны с круглым мыском, босоножки и сапожки на шпильке будут более чем уместны.
Бижутерия для “песочных часов” должна быть не слишком кричащей: цепочки с небольшими подвесками, камеи и броши не больше пятирублёвой монеты будут смотреться гармонично, а ошейники, многотонные колье и браслеты “неделька” лучше оставить другим.
Совет! Стилисты рекомендуют невысоким барышням с типом фигуры “икс” выбирать одежду, как бы скрывающую изгибы тела (А-образные платья, купальники-пландж, прямые пальто и т.д.): это помогает вытянуть силуэт.
Среди знаменитых женщин с пропорциями скрипки – Бриджит Бардо, Элизабет Тейлор и, конечно, красавица Ракель Уэлч.
Телесный треугольник: о спорте и выборе одежды для женщин с фигурой типа “А”
Пожалуй самым женственным типом комплекции можно назвать силуэт “груша”. Изначально почти повсеместно такая фигура считалась эталонной, а её обладательницы – лучшими жёнами. Яркие скульптурные образцы А-образных силуэтов – древнеегипетские статуэтки женщин и божеств (например, богини Нила Сатис).
Поддержать A-образную фигуру в форме помогают упражнения на ягодицы и внешнюю поверхность бёдер (главная проблема “груш” – тяжёлый низ, поэтому необходимо следить, чтобы не образовывались галифе).
Женщинам с треугольным типом фигуры стоит подбирать стиль одежды внимательно, ведь платья и костюмы должны зрительно уравновешивать пропорции тела. Им подходят блузы с рукавами-фонариками, сорочки с жабо и кокилье, топы с рукавами- крылышками, кофты с вырезом каре или лодочка, трапециевидные юбки, платья силуэта ампир, тёмные прямые джинсы, слегка расклешённые от колен брюки, платья-бандо, юбки с запахом.
Не следует носить длинные пальто прямого кроя, пышные юбки, брюки-дудочки.
Купальную одежду по фигуре “груша” необходимо подбирать правильно: как бы смещающий акцент с бёдер на бюст “халтер” – оптимальное решение. Бретели с застёжкой на шее зрительно удлиняют шею и расширяют плечи. Слитный вариант подходит всем, а раздельный – только “грушам” с плоским животом.
Совет! Девушкам миниатюрного роста сделать А-фигуру пропорциональнее помогают юбки и брюки с завышенной талией.
Обуваться дамам с грушевидной фигурой лучше в модели на мощном каблуке, с платформой под носочной частью; при этом туфли или ботиночки лучше надевать под тон чулок или брюк.
Если в том, как подбирать одежду, у женщин с типом фигуры “груша” есть ограничения, то в выборе украшений у них карт-бланш. Их ювелирные изделия могут быть очень заметными: массивные короткие бусы, яркие сверкающие колье и даже разноцветные монисто и серьги-подвески придутся ко двору.
Самые известные красавицы с силуэтом виолончели – это Дженнифер Лав Хьюитт, Рианна и, конечно же, Ким Кардашьян.
В яблочко! Или выбор одежды и упражнений в соответствии с фигурой типа “О”
У дам, сложенных по типу “яблоко”, много достоинств: пышный бюст, женственные покатые плечи, стройные ноги и другое.
Эта внешность считалась идеалом в первобытные времена. Всему миру известны “палеолитические венеры” – статуэтки, изображающие о-образных красавиц.
Занятия в тренажёрном зале помогут “яблокам” поддержать фигуру в тонусе (основную нагрузку рекомендуется направить на мышцы спины, груди и пресса).
Подбирать одежду по такому типу фигуры, как “яблоко”, несложно: главное помнить, что ноги и бюст стоит подчеркнуть, а талию и живот – скорректировать. На них хорошо выглядят глубокие v-образные вырезы, расклешённые джинсы ярких цветов, брюки со стрелками, ассиметричные юбки, платья A-силуэта, сарафаны с завышенной талией.
При подборе одежды по фигуре для типа “О” исключены вещи в бельевом стиле, короткие узкие жакеты, джинсы с посадкой на бёдрах.
Правильная пляжная одежда для девушек с округлым телом – это танкини, свимдресс и хайнек (эти модели акцентируют внимание на стройных ногах).
Совет! Миниатюрным девушкам с силуэтом “яблоко” стать визуально выше и стройнее помогут продольные полоски на одежде и вытянутый контрастный рисунок color block.
Обувь при телосложении “круг” должна быть сексуальной: высокий конусообразный каблук при открытом носике туфель, сандалии на танкетке и сапоги на скрытой платформе – то что нужно.
Аксессуары, как и одежда по типу фигуры “О”, должны зрительно вытягивать шею: длинная жемчужная нитка или широкая цепочка-змейка, доходящая до ложбинки греха, – эталонный вариант.
Всемирно известные красотки с о-образными очертаниями тела – это Мэрайя Кэри, Риз Уизерспун и популярнейшая блондинка Кейт Аптон.
Фигура “прямоугольник”: как правильно подобрать одежду и на какие упражнения сделать упор
Тело прямоугольного силуэта всегда выглядит стильно и изящно. Древнейшие образчики H-образного телосложения – легендарные танагрские статуэтки.
В фитнес-центре дамам с прямоугольным силуэтом рекомендуется уделить внимание плечевому поясу и ягодицам.
При фигуре “прямоугольник” подобрать одежду, как и в случае с параметрами “песочные часы”, элементарно: обладательницам такой комплекции подходит почти всё, по крайней мере всё, что делает акцент на плечах и ногах. Дамам-”прямоугольникам” идут платья с разрезом, юбки-клёш, джинсы-скинни с немного заниженной талией, прямые брюки, майки-алкоголички, топы на тонких бретелях, свитера с воротником-хомут, одежда разновеликой длины и комбинезоны.
На женской фигуре типа “банан” неудачно смотрятся водолазки, короткие топы и юбки-карандаш.
В морской круиз даме-«Н» лучше взять слитный купальник-бандо, танк или майо с контрастными цветовыми вставками (полукруглые узоры на уровне талии сделают разницу “грудь-талия-бёдра” заметнее, к слову, такая пляжная одежда подходит для разных типов фигуры).
Совет! Девушкам до 160 см при H-образной фигуре стоит носить одежду с рукавами ¾ и брюки длины ⅞: это сделает ноги ещё стройнее на вид.
Отличная обувь для девушек с прямым силуэтом – туфельки с открытой пяткой, ботинки с коротким заострённым носом и сабо на устойчивом каблуке.
После подбора одежды для женщины с фигурой типа “H” образ стоит дополнить минималистичными ювелирными изделиями из белого золота, стали и серебра. Хорошо будут смотреться разноуровневые цепочки, серьги в виде геометрических фигур и спиралевидные браслеты, а от украшений в стиле “ампир” лучше воздержаться.
Звёзды с прямоугольным торсом – это Орнелла Мутти, Кэмерон Диаз и, безусловно, очаровательная Селена Гомез.
V-образный тип фигуры: определяем, как тренироваться и какую одежду носить
Обладательниц натурального силуэта “перевёрнутый треугольник” немного, а интерес к телосложению “V” возник ещё в кикладской цивилизации. Островитяне обожествляли женщин с v-образной фигурой и создавали статуэтки, воспевая свой эталон.
Греблей или армрестлингом при подобном телосложении лучше не увлекаться, а вот велосипед или танцы пойдут на пользу.
Размер одежды для фигуры типа “V” выбирают в зависимости от ширины плеч, а не по обхвату груди. Хорошо выглядят на теле, напоминающем перевёрнутый треугольник, вещи с U-образным вырезом и рукавом реглан, корсеты, юбки и платья силуэта “годе”, юбки и жакеты с баской, облегающие брюки и джинсы с крупными карманами, пряжками и прочим активным декором.
Плохо при таком телосложении будет смотреться вырез-лодочка, юбка-макси и модели с объёмными рукавами.
Плавательная одежда для женской фигуры типа “перевёрнутый треугольник” должна зрительно сужать плечи: купальник-танк с широкими лямками, балконет с одной бретелью и бандо с оборками успешно справятся с такой задачей.
Совет! Девушкам небольшого роста при V-образном телосложении следует избегать узоров и надписей на верхней части одежды, отдавая предпочтение однотонным неярким блузкам и маечкам.
Идеальная обувь для V-силуэтного тела – это туфли или сапоги с удлинённым острым мыском и небольшим тонким каблуком.
Выбор одежды по фигуре завершат мелочи, которые расставят правильные акценты. В данном случае это массивные драгоценные часы и серьги-пусеты, а для самых смелых – ножные браслеты. От заметных украшений в верхней части тела лучше отказаться.
Мировые любимицы с фигурой, похожей на ягоду клубники – это Шарлиз Терон, Анджелина Джоли и Урсула Андресс (возможно, самая сексапильная девушка Бонда).
Теперь вы разобрались в типах женской фигуры, а чтобы узнать, как определить свой размер, длину брюк и прочее, почаще заходите на сайт – size-up растёт для вас!
Возможно, Вам будет интересно
Типы фигуры у женщин: как определить, основные признак
Идеальной фигурой мало кто может похвастаться. Но если научиться маскировать свои недостатки с учетом типа ее строения, можно сделать силуэт практически идеальным, максимально изменив визуальное восприятие. Для этого модельеры разработали несложные правила подбора одежды и аксессуаров для разных типов фигуры. Существует специальная классификация, по которой можно определить форму своего телосложения.
По общим признакам выделяют 5 типов женской фигуры: «песочные часы» — идеальный вариант, «яблоко», «треугольник», «прямоугольник», «перевернутый треугольник». Чтобы определить, к какому типу принадлежит ваша фигура, необходимо сделать следующие замеры сантиметровой лентой:
Измерьте объем груди по самой выступающей точке поверх привычного бюстгальтера без вставок, сантиметр держите параллельно полу.
Измерьте объем талии по наиболее узкой части корпуса, не втягивая и не выпячивая живот.
Измерьте объем бедер по самой широкой их части, лента должна проходить по самым выступающим точкам ягодиц.
Придется учитывать сразу несколько показателей и параметров фигуры.
Если в результате измерений грудь в объеме оказалась меньше бедер при видимой талии, значит, ваш тип фигуры – «треугольник». У женщин с таким силуэтом легкий верх без особых объемов.
Основные признаки: небольшая по размерам грудь, тонкая талия и узкие плечи. Бедра и ягодицы при этом объемные и значительно выделяются на общем фоне. Как правило, и ноги выглядят полными, с большими икрами.
При подобных явных диспропорциях нижней и верхней части тела подобрать одежду довольно сложно. Верх – кофточки и майки – приходится покупать на один, а то и на два размера меньше, а юбки и брюки, наоборот, на два размера больше.
Платья, кофточки, блузки предпочтительно подбирать с глубоким декольте или V-образным вырезом. Визуально увеличит грудь принт на ткани в виде широких поперечных полосок.
Рукава при треугольном типе фигуры желательны также широкие и объемные. Используйте активно классическое правило – темные оттенки одежды визуально сужают, поэтому должны быть внизу.
Чтобы сузить силуэт внизу и сделать его визуально стройнее, в базовом гардеробе должны быть узкие брюки и джинсы, юбка-карандаш и аналогичные модели.
Если вы предпочитаете носить одежду с более широким низом, как минимум выбирайте модель, где клеш идет от колена.
Покупая платья, обращайте внимание на различные изделия с завышенной талией. Можно подобрать себе комплект с оборками у груди.
Из аксессуаров вам помогут визуально скорректировать фигуру платки, броши и другие дополнения образа в верхней части.
Обувь должна иметь устойчивый высокий каблук и немного заостренный мысок.
В целом девушки с фигурой «треугольник» выглядят женственными, многие мужчины подобные формы считают соблазнительными и привлекательными. Если регулярно поддерживать форму, фигура такого типа долгие годы может быть приближена к идеальным пропорциям.
Если при измерении объемы бедер и груди оказались примерно равны, а талия ощутимо меньше (на 20-30 см), то у вас тип фигуры, считающийся идеальным, – «песочные часы».
При данном варианте строения плечи идут наравне с бедрами, а посередине узкая, четко очерченная талия. Даже если женщина немного прибавит в весе, все равно ее формы останутся соблазнительными и идеальными. Единственное, с возрастом могут проявиться в области бедер так называемые галифе.
Регулярная зарядка предотвратит возможную проблему и позволит длительное время оставаться в идеальной форме.
С такими пропорциями нет никаких проблем с выбором одежды. Можно носить все, но и при такой идеальной форме следует уметь правильно подчеркивать свои достоинства. Лучшим выбором здесь будут джинсы с прямым кроем или брюки с широким поясом.
Элегантно будут смотреться платья-футляр или модели с запахом.
Юбки желательно приобретать также с поясом. Вообще широкий пояс добавит женственности и сексуальности такой фигуре. Брюки и юбки стоит выбирать с завышенной талией. Юбка-трапеция подчеркнет красоту и очарование бедер.
Блузочки и кофточки подойдут любого кроя, выбирать нужно уже в зависимости от повода. Девушкам с такой фигурой можно смело оголять плечи, чтобы подчеркнуть изящный верх. Для этого идеально подойдут наряды с V-образной горловиной.
Данный силуэт допускает любые эксперименты с одеждой. Можно носить как мини, так и макси, широкие и облегающие модели.
Если при измерении грудная клетка получилась объемнее бедер, а плечи визуально выглядят шире таза, значит, ваше строение имеет тип «перевернутый треугольник», или Т-образная фигура.
Это одно из самых проблематичных строений, по мальчишескому типу. У женщин с данным типом атлетическое телосложение с наличием узких бедер и широких плеч. Чем больше масса тела у женщины, тем массивнее и мужеподобнее она будет выглядеть.
Но если держать вес на нижней границе нормы, можно быть довольно привлекательной. Прекрасный пример – Анжелина Джоли, привлекательность которой никем не оспаривается, имеет тип фигуры именно «перевернутый треугольник».
Чаще всего Т-образный силуэт называют спортивным.
Неоспоримым достоинством данной фигуры являются стройные ноги. Поэтому главное при выборе одежды – отдавать предпочтение моделям, которые подчеркнут ноги и спрячут при этом массивный верх. Для визуальной коррекции дисбаланса верх всегда нужно выбирать темным, а низ – светлым.
Конечно, здесь исключаются модели с объемными рукавами и те, которые зрительно увеличивают ширину плеч. Для визуального уменьшения плеч рекомендуется покупать блузки с узкой вертикальной полоской.
Горловина любого верха должна быть V-образной или с широким овальным вырезом. Можно надевать топы с тонкими бретельками или верх с выточками в районе талии.
Брюки и юбки предпочтительны широкие, расклешенные от бедра, хорошо, если они будут иметь накладные карманы и слегка заниженную линию талии.
Если бедра и грудь примерно равны по объему, а талия на их фоне практически не выделяется, то ваш тип фигуры – «прямоугольник».
В данном случае женщинам рекомендуется быть слегка худенькими, чтобы выглядеть привлекательно и более женственно.
Это достаточно распространенный тип телосложения, отличающийся одинаковой шириной бедер, плеч и талии. Главным достоинством фигуры можно назвать пропорциональность, а недостатком – отсутствие выраженной талии, что придает фигуре некоторый мужской вид.
Здесь опять же поможет визуальная коррекция с помощью одежды. Верх рекомендуется носить без рукавов или они должны быть минимальными.
Можно комбинировать в одежде разные виды тканей. При однотонных материалах стоит отдать предпочтение грубым тканям с нечеткими геометрическими узорами. Для коррекции диспропорции фигуры желательно выбирать асимметрию, с косыми краями у блузок, платьев или юбок.
Женщины могут подбирать себе платье-футляр, слегка расклешенные джинсы или брюки, узкие юбки. Верх рекомендуется с квадратной или овальной горловиной.
При прямоугольном типе фигуры следует правильно расставлять акценты.
Если больше всего на фигуре выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры – «яблоко» или «круг».
Такие округлые формы чаще всего встречаются у полных женщин. Они отличаются пышной грудью одинакового объема с областью бедер, широкой талией и немного заметным животиком.
Держать себя в форме и не расплыться таким женщинам намного сложнее, чем остальным. Необходимо не только придерживаться правильного питания и периодически соблюдать диету, но делать упражнения для укрепления мышц груди и живота.
Полная грудь и бедра в глазах многих мужчин являются большим достоинством.
Обычно руки и ноги у таких девушек выглядят худыми, поэтому следует именно на них делать акцент. Носить рекомендуется фасоны платья с завышенной талией, расклешенные юбки до колен, брюки слегка зауженные или укороченные. Важно, чтобы на человеке создавался эффект немного завышенной средней линии.
Типы фигуры у женщин: как определить, основные моменты
Идеальной фигурой может похвастаться далеко не каждая женщина. У всех есть определенные проблемные зоны, которые надо уметь скрывать одеждой, одновременно подчеркивая достоинства. Чтобы научиться маскировать недостатки надо знать тип строения.
Тогда простые правила выбора одежды и аксессуаров для разных типов фигуры у женщин может придать силуэту идеальную форму.
Из нашей статьи вы узнаете о том, какие типы фигур бывают у женщин, как их определить и выбрать одежду для разных форм телосложения с фото.
Виды женских силуэтов
Модельерами разработана классификация, с помощью которой можно определить форму своего телосложения. Есть 5 силуэтов, которые принято обозначать латинскими буквами или названиями фруктов.
Эта классификация может определить:
Общую конструкцию телосложения:
астенический;
нормостенический;
гиперстенический.
Выявить пропорции скелета:
длинные ноги;
широкий таз;
узкая талия и т.п.
Выявить места с максимальной концентрацией жировых отложений.
Не стоит «подгонять» себя под мерки моделей. В этой классификации лежат совершенно другие показатели, которые определяют тип женского телосложения.
Здесь учитывается размер талии, груди, бедер. Внимание заостряют на ширине плеч, изгибе бедер, осанке, длине шеи, форме груди.
Только полностью учитывая все показатели и параметры, можно выбрать одежду, чтобы изменить визуальное восприятие, сделав акцент на достоинствах силуэта.
к оглавлению ↑
Треугольник или «Груша»
У женщин с силуэтом формы «Груша» верх «легкий», без объемов. Они имеют небольшую грудь, тонкую талию, узкие плечи. Но бедра и ягодицы очень объемные за счет скопления в этой области жира.
Поэтому ноги выглядят полными, с большими икрами. Такое телосложение имеют Холли Берри, Дженифер Лопес.
При таких явных диспропорциях верхней и нижней частей нужно серьезно подойти к выбору одежды.
А сделать это будет сложно. Придется верх покупать на один, а то и два размера меньше, а юбочки или брюки на пару размеров больше.
Если такую одежду еще подобрать можно, то с выбором платьев у таких женщин возникают проблемы.
Кофточки, платья и блузки лучше выбирать с глубокими вырезами или вырезом V-образным.
Можно поискать ткань с широкими поперечными полосками, за счет которых визуально увеличиваться грудь. Рукава могут быть широкими, объемными. Лучше, чтобы темные оттенки одежды были внизу.
Чтобы сузить силуэт и сделать его визуально стройнее, можно примерить юбку-карандаш, узкие брюки или джинсы. Для моделей с более широким низом, рекомендуется, чтобы клеш шел от начала колена.
При выборе платья можно присмотреться к моделям с завышенным поясом. Можно выбрать себе комплект, который у груди имеет оборки. Из аксессуаров можно носить броши или платки.
Обувь должна иметь немного заостренный мыс, устойчивый высокий каблук.
«Груша» считается женственной, соблазнительной и привлекательной. Если следовать диете и регулярно поддерживать форму, такой тип фигур долго может быть приближен к идеальным пропорциям.
Единственный недостаток в том, что женщины с такими формами склонны к полноте в области ягодиц и ног.
Узнайте на нашем проекте, как определить тип кожи лица. Полезные советы для красоты вашей кожи.
В следующем материале расскажем о популярном аппарате Дарсонваль для волос. Вы сможете узнать о противопоказаниях и почитать отзывы покупателей.
На этой странице читайте отзывы о популярных марках утягивающего корректирующего белья сильной степени коррекции!
к оглавлению ↑
«Песочные часы»
Этот тип строения считается идеальным. Обладательницами такого силуэта являются Софи Лорен, Мерилин Монро.
Здесь ширина плеч равна ширине бедер, а талия узкая, четко очерченная.
Если женщина даже немного прибавит в весе, она все равно останется соблазнительной и идеальной.
Единственное, что может проявится с возрастом — в области бедер формирование так называемых «галифе».
Но для этого нет оснований к волнениям, так как достаточно регулярно делать небольшую зарядку, чтобы долго оставаться в идеальной форме.
У дам с такими пропорциями нет проблем с выбором одежды. Они могут носить все. Но даже при такой идеальной форме необходимо уметь правильно подчеркивать свои достоинства.
Поэтому лучшим выбором для них будут джинсы прямого кроя или брюки с широким поясом. Юбки также рекомендуется приобретать с поясом. Любой широкий пояс такой фигурке добавит нотку женственности и сексуальности.
Лучше, чтобы они имели завышенную талию. Красоту и очарование бедер подчеркнет юбка-трапеция.
Блузочки и кофточки должны быть строго кроя. Можно расстегивать пару верхних пуговиц, если это позволяет дресс-код.
Элегантно будут смотреться платья-футляр или модели с запахом.
Можно оголять слегка плечи, чтобы подчеркнуть изящные ключицы. Для этого подойдут наряды с V- образной горловиной.
При таком силуэте можно экспериментировать: носить мини или макси, облагающие или широкие модели.
к оглавлению ↑
Перевернутый треугольник, или форма «Т»
Это проблематичное строение. У женщин с таким типом атлетическое телосложение с широкими плечами, узкими бедрами.
Дамы с таким типом выглядят массивными, порой мужеподобными. Чем больше вес, тем массивнее фигура будет смотреться.
Но при этом, если похудеть, можно стать очень привлекательной. Такой силуэт чаще характерен для спортсменок.
Единственным достоинством этого типа являются стройные ноги. Обладательницами такого телосложения являются Анжелина Джоли и Анастасия Волочкова.
Главное в выборе одежды — это модели, которые будут подчеркивать ноги, прятать массивный верх. Поэтому рекомендуется, чтобы верх был темным, а низ светлым.
Наряд должен облегать тело, но заужаться к низу. Лучше не покупать модели с объемными рукавами и те, которые увеличивают ширину плеч.
Чтобы зрительно ее уменьшить, рекомендуется приобретать блузки с узкой вертикальной полоской. Вырез любого верха должен иметь V-образную горловину или широкий овальный вырез.
Можно носить топы с небольшими бретельками или верх с выточками на талии.
Юбки и брюки должны быть широкими, расклешенными от бедра, иметь накладные карманы, слегка заниженную талию.
к оглавлению ↑
«Прямоугольник»
Очень распространенный тип телосложения, который отличается одинаковой шириной плеч, талии и бедер.
Главное достоинство — такой силуэт имеет пропорциональность, а недостаток — отсутствие линии талии, что придает женщинам мужественность.
Такой формой обладают Деми Мур, Кира Найтли. Дамам рекомендуется поддерживать себя в форме, быть слегка худенькими, чтобы выглядеть женственно.
При выборе одежды нужно знать некоторые нюансы и носить строго определенные модели. Верх желательно носить без рукавов или они должны быть минимальными.
Чтобы расстановка акцентов в одежде была идеальной, нужно правильно уметь расставлять акценты. Для коррекции необходимо выбирать асимметрию, с косыми краями у платьев, блузок или юбок.
Можно комбинировать разные виды тканей или оттенков. При однотонных материалах предпочтение стоит отдать грубым тканям с нечеткими геометрическими узорами.
Дамам пойдет платье-футляр, слегка расклешенные брюки или джинсы, узкие юбки. Верх должен иметь квадратный или овальный вырез.
к оглавлению ↑
Яблоко, или «О»
Такими формами обладают полные женщины. Они округлые, так как грудь и область бедер имеют одинаковые объемы.
Такую структуру имеют Кейт Уинслет, Лив Тайлер.
Они с пышной грудью, широкой талией, немного заметным животом.
Чтобы держать себя в форме таким леди нужно применять низкоуглеводную диету, делать упражнения для укрепления мышц живота и груди.
Так как руки и ноги у таких дам чаще худые, на них надо акцентировать внимание.
Поэтому выбирать рекомендуется платья с завышенной талией, юбки только до колен, но расклешенные, брюки слегка зауженные или укороченные.
Важно, чтобы была немного завышенной средняя линия. Платья выбирать с завышенной под самую грудь талией. А фасон должен быть в виде футляра.
Верх должен иметь только прямой рукав. Если юбка или платье, то только до колена. Обувь выбирать с высоким каблуком.
Чтобы научиться выглядеть неотразимо и правильно подчеркивать достоинства своей фигуры, нужно знать свой тип силуэта. Только тогда одежда придаст женщине нотку шарма и привлекательности.
Большинство девушек очень тщательно следят за красотой кожи лица, ежедневно нанося специальные кремы, маски и гели для ее увлажнения. Но нередко без должного внимания остается кожа рук, но именно она чаще всего выдает истинный возраст представительницы прекрасного пола.
Содержание:
Кожа на руках – намного более сухая и тонкая, чем на лице, поэтому нуждается в обязательном регулярном увлажнении. Она не только практически лишена сальных желез, но и ежедневно подвергается негативному воздействию окружающей среды. Солнечные лучи, ветер, химические моющие вещества, жесткая вода – все это отрицательно отражается на коже рук, делая ее огрубевшей, сухой и вялой. Поэтому каждая женщина должна знать, как максимально продлить молодость и привлекательность рук.
С чем связана сухость кожи рук
Главная причина проблемы заключается в нарушении работы сальных желез, что, в свою очередь, может быть вызвано широким рядом факторов. Иногда предпосылки имеются в наследственной склонности, особенно если сухость проявляется уже в молодости. В числе других факторов можно выделить:
заболевания эндокринной системы;
нехватка витаминов;
неправильное питание;
погодные условия;
гигиенические средства ненадлежащего качества;
неправильный уход;
заболевания кожного покрова;
нарушение гормонального фона;
заболевания кровеносной системы;
избыточное использование средств бытовой химии.
Если домашние ухаживающие процедуры на протяжении долгого времени не дают ожидаемого результата, и проблема сухости не исчезает, то лучше обратиться за помощью к дерматологу. Но в большей части случаев для значительного улучшения ситуации достаточно внести изменения в питание, наладить питьевой режим и регулярно ухаживать за кожей рук при помощи самодельных масок и ванночек.
Как использовать домашние маски
Грамотно приготовленные домашние маски для рук могут оказать очень заметный эффект. Кроме того, они хороши отсутствием в составе химических добавок. Но для достижения наилучшего результата следует соблюдать некоторые правила.
В самостоятельно создаваемые средства не следует добавлять фруктовые кислоты, спирты и другие агрессивные компоненты, которые сушат кожу.
Все маски наносятся исключительно на чистую кожу рук. Желательно немного помассировать ее, чтобы улучшить кровообращение.
Если обратное не указано, продолжительность процедуры в среднем составляет 15-20 минут.
Если проблема сухости кожи усугубляется воспалениями и трещинами, то перед использованием увлажняющих масок следует провести базовую терапию с помощью мази с декспантенолом. В ином случае проблема может стать только серьезнее.
После нанесения средства на кожу рук лучше всего обернуть их тканью или надеть тонкие перчатки из хлопка.
Для смывания маски рекомендуется использовать прохладную проточную воду. Затем нужно промокнуть руки мягким хлопковым полотенцем и нанести увлажняющий или питательный крем.
Популярные рецепты масок для рук
Удивительно полезные маски для кожи рук можно приготовить из множества разных ингредиентов.
Маска со сметаной
Сметана не зря издавна использовалась в качестве натурального косметического средства. И на сегодняшний день она остается отличным вариантом для женщин, которые следят за своей внешностью.
Добавьте свежий сок одного лимона в стакан сметаны, затем вмешайте желток одного яйца. Тщательно перемешайте массу и нанесите ее на марлю. Оберните ей ладони в качестве компресса, поверх поместите целлофан и утеплите. Оставьте на четверть часа и удалите остатки смеси мягкой салфеткой.
Еще один вариант маски – соединить мед со сметаной в соотношении 1 к 3. Нанесите состав на 25 минут на кожу рук, затем смойте.
Медово-оливковая маска
От повышенной сухости рук прекрасно помогают компрессы из меда. Для приготовления такого средства смешайте стакан меда со стаканом оливкового масла. Немного подогрейте получившуюся смесь на водяной бане, чтобы добиться однородности, затем вмешайте в нее чайную ложку салициловой кислоты.
Не дожидаясь остывания, нанесите этот состав на руки, оберните их полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Оставьте на двадцать минут. Остатки компресса удалите ватным диском, смоченным в соке лимона.
Маска на основе овсянки
Для приготовления этой нехитрой маски следует сварить овсяную кашу и немного ее остудить. При необходимости слейте лишнюю воду. Смешайте с чайной ложкой растительного масла и опустите в готовую массу кисти рук на 25 минут. Лучше всего выполнять такую процедуру непосредственно на ночь, когда все дела по дому завершены.
Морковная маска
Морковь можно использовать в качестве замечательной базы для питательной маски. Натрите свежую морковку на мелкой терке, добавьте чайную ложку оливкового масла или столовую ложку сметаны. Получившуюся массу нанесите на кисти рук примерно на 20 минут. Остатки маски смойте водой.
Яично-банановая маска для рук
Взбейте желток одного яйца с чайной ложкой оливкового масла и влейте эту смесь в пару столовых ложек очищенного банана. Нанесите готовую маску на кисти рук, наденьте поверх специальные перчатки или обычные пакеты. Погрузите кисти на 10 минут в теплую воду.
Есть еще один способ применения бананов для домашней маски. В этом случае вам понадобится перезревший плод, столовая ложка мягкого сливочного масла и такое же количество жидкого меда. Тщательно перемешайте ингредиенты в однородную массу и вотрите в кисти рук. Через 25 минут смойте маску теплой водой.
Сметанно-картофельная маска
Чтобы смягчить, увлажнить и напитать кожу рук, можно воспользоваться маской на основе картофеля. Возьмите пару клубней, сварите их до полной готовности и измельчите до состояния пюре. Добавьте молоко или сметану и перемешайте до однородного состояния. Не дожидаясь полного высыхания, нанесите готовую смесь на кисти рук. Промойте теплой водой и воспользуйтесь питательным кремом для закрепления эффекта.
Для увлажнения рук также можно использовать тот отвар, который у вас остался. Немного остудите его и погрузите в него кисти рук на двадцать минут.
Глицериновая маска для рук
Для изготовления такой маски вам понадобится пол литра теплой воды. Влейте в нее по одной столовой ложке нашатырного спирта и глицерина. Погрузите в получившуюся ванночку кисти рук на 25 минут. Мыть руки не нужно, просто тщательно протрите их мягким полотенцем.
Яично-медовая маска для рук
Возьмите желток одного яйца, смешайте его с двумя столовыми ложками растительного масла и столовой ложкой свежего меда. Перемешайте до однородного состояния, нанесите на руки и оставьте на двадцать минут. Остатки маски удалите теплой водой.
СПА-маска для рук
Это средство для сухой кожи рук тоже очень просто в приготовлении, а эффект вас приятно удивит. Смешайте столовую ложку любого крема с питательным эффектом, столько же оливкового масла, меда и, на ваш выбор, сахара или соли. Перемешайте составляющие до однородной массы и обильно покройте маской кожу рук. Наденьте перчатки из полиэтилена или обычные пакеты и оставьте на 15 минут. Затем промойте теплой водой.
Маска для рук на основе авокадо
Если ваша проблема сопровождается мелкими трещинками на коже, попробуйте воспользоваться маской из свежего авокадо. Возьмите спелый плод, удалите из него косточку и очистите от кожуры. Измельчите авокадо до консистенции кашицы, добавьте к нему три столовые ложки йогурта и пару столовых ложек меда. Получившуюся смесь нанесите максимально однородным слоем на руки, покройте их пленкой и укутайте полотенцем. Оставьте маску на двадцать минут, после чего промойте руки теплой водой и удалите лишнюю влагу мягким полотенцем.
Народные рецепты для кожи рук с травами
Некоторые эффективные составы увлажняющих средств пришли к нам из давних времен. В их составе содержатся разнообразные лекарственные растения, а для их приготовления не потребуется много времени и усилий.
Петрушка и ягоды малины против сухости кожи
Согласно рецептам знахарей, зелень свежей петрушки может быть использована для эффективного увлажнения и питания кожи рук. Залейте один пучок стаканом кипятка и оставьте настаиваться в течение получаса. Измельчите около двадцати граммов ягод малины до кашеобразного состояния. Соедините компоненты в одной посуде, погрузите в состав марлю и накройте ей кожу рук.
Алоэ вера для сухой кожи
Обыкновенные листья лекарственного алоэ можно с успехом использовать в качестве природного увлажняющего средства. Перед приготовлением маски не поливайте растение в течение трех дней. Отрежьте один нижний лист, выдержите его в холодильнике в течение трех-пяти дней. Выжмите сок и смазывайте им пересохшие участки кожи.
Ванночка для сухой кожи рук
Еще один способ борьбы с сухостью кожи – использование ванночки на основе трав. Соедините в одинаковых количествах сельдерей, шалфей, подорожник и ромашку. Возьмите столовую ложку этой смести и заварите одним литром воды. Вскипятите отвар и оставьте настаиваться на десять минут. Остудив ванночку до теплого состояния, погрузите в нее руки на 25 минут.
Мать-и-мачеха против сухости кожи
Листья мать-и-мачехи тоже дают замечательные результаты в борьбе с сухостью рук. Измельчите свежие листья с помощью мясорубки или блендера, добавьте к ним немного молока. Получившимся составом покройте кожу рук на 25 минут, после чего смойте.
Какому бы варианту масок вы ни отдали предпочтение, учитывайте, что для достижения результата необходимо регулярное применение. Обязательно защищайте свои руки: почаще наносите крем и используйте резиновые перчатки при работе с химическими средствами.
10 лучших рецептов масок для рук от сухости и морщин
Сморщенная и сухая кожа рук огорчает женщину и доставляет ей дискомфорт. Более того, это выдает ее возраст, и порой даже прибавляет лишние года. А домашняя работа, обогреватели, холодная вода, сильный ветер или жаркое солнце способствуют этому как нельзя лучше. Чтобы преждевременно не постареть, используйте маски для рук из натуральных ингредиентов.
Содержание:
Домашнее средство для сухой кожи.
Эта маска поможет устранить раздражение и шелушение на руках. Особенно она полезна в осенне-зимний период, когда погодные условия оказывают наиболее сильное влияние на нашу кожу. Основой для нее служит мед. Он содержит большое количество витаминов и минералов, которые будут способствовать заживлению потрескавшихся и воспаленных участков.
Чайную ложку густого меда нужно разогреть на водяной бане. Но он не должен стать горячим, иначе все его полезные свойства будут потеряны. Тем временем несколько листьев алоэ следует нарезать, пропустить через чесночницу и отжать с помощью марли. Понадобится всего лишь чайная ложка сока. Но помните, что перед этим, свежесрезанные листья растения важно подержать в холодильнике не меньше 10 дней, чтобы усилить действие сока. Алоэ очень ценится в косметологии. Его часто используют как эликсир молодости и антибактериальное средство.
Оливковое масло входит в состав многих домашних рецептов красоты и превосходно подходит для сухой и возрастной кожи. Понадобится оно и для этой маски, чтобы смягчить и восстановить поврежденные ткани. Нужно влить в уже приготовленную смесь из алоэ с медом примерно 90 мл оливкового и 5 капель сандалового масла. Последнее повышает упругость кожи, омолаживает ее и даже используется в ароматерапии для борьбы с депрессией.
Маску нужно держать на руках 15 минут. Ее наносят как на тыльную, так и на внешнюю сторону ладоней. Сверху обматывают полиэтиленом и надевают варежки. Все это время руки должны находиться в тепле. В конце процедуры остатки средства вытирают мягкой сухой салфеткой.
Морковная маска для обветренных рук.
С ее помощью кожа станет бархатной, а от ранок и трещин не останется и следа. Не нужно бояться, что после сеанса руки окрасятся в оранжевый цвет. Чтобы этого не случилось, морковь нужно подержать на паровой бане или в пароварке. После этого красящий пигмент уйдет, а полезные вещества останутся. Возьмите две столовые ложки мелко натертой моркови и смешайте ее с 30 г жирной сметаны, 10 мл оливкового масла и 30 г крахмала.
Морковь придаст коже упругость и свежесть, и восстановит ее здоровье. Молочные кислоты смягчат руки и отшелушат ороговевшие клетки, а крахмал снимет воспаление. Нанесите маску толстым слоем на руки, оденьте одноразовые перчатки, а сверху – теплые кухонные прихватки. Чтобы закрепить результат повторите процедуру 7 раз.
Видео-рецепт с желтком и подсолнечным маслом.
Маска с двойным эффектом действия.
Это уникальное домашнее средство, которое увлажняет кожу и делает ее моложе. Пользоваться им особенно полезно в холодное время года. Достаточно проводить два сеанса в неделю, чтобы заметить приятные изменения во внешнем виде рук. Такую маску можно хранить в холодильнике несколько дней. Подготовьте для нее две столовых ложки творога и разомните в нем все комочки. Он должен быть с высоким процентом жирности, чтобы хорошо напитать кожу. Кислый продукт будет наоборот ее пересушивать.
Влейте 25 мл оливкового масла и добавьте цедру одного лимона. Цитрусовые превосходно отбеливают кожу, удаляют с ее поверхности излишнюю пигментацию и смягчают кутикулы. Также понадобится столовая ложка заваренного зеленого чая. Он снимает красноту, укрепляет капилляры и помогает предотвратить развитие купероза – сосудистой сеточки. С творожной маской нужно побыть примерно 25 минут. После этого ее смывают теплой водой, а руки смазывают миндальным маслом.
Смягчающий состав из калины.
Благодаря ему ваши руки насытятся микроэлементами и витамином С, станут нежными и приятными на ощупь. Кислота в составе ягод создаст эффект пилинга для огрубелых участков кожи. Соедините 200 г калины, 100 г жирного творога, 4 листа капусты и по 20 мл глицерина и касторового масла. Последний компонент разглаживает незначительные морщины и устраняет сухость, что очень важно для возрастной кожи. Взбейте все продукты в блендере и нанесите на руки на 10 минут. Чтобы реанимировать обветренную кожу, пользуйтесь маской 4 раза в неделю.
Питательная маска из топинамбура
избавит вас от шелушения и трещин на коже. Корнеплод нужно очистить, мелко натереть и соединить с мякотью банана, 10 мл оливкового масла и 5 каплями витамина Е. Перемешав все компоненты, полученный состав наносят на кожу и через 20 минут смывают теплой водой. Если проводить процедуру каждый день в течение недели, можно решить проблему сухости рук.
Супер-средство для увядающей кожи.
Если от постоянной тяжелой работы ваши руки погрубели и потемнели, приготовьте маску из ревеня, которая отбелит кожу и вернет им мягкость. Очищенные стебли растения необходимо залить кипятком, поставить на паровую баню на 15 минут, а затем остудить и перебить в блендере.
После этого 6 чайных ложек полученного пюре следует соединить с таким же количеством домашних сливок, 15 г крахмала, 10 мл оливкового масла, желтком, 20 г картофельного пюре, 3 каплями масла лимона, 5 каплями масла вербены и герани, а также разведенной в молоке таблеткой косметических дрожжей.
Маска от сухости и шелушения рук
подойдет и взрослым, и детям. Ее основной компонент – пчелиный воск. Он снимает воспаление и залечивает трещины. Всего лишь 3 г воска нужно растопить на паровой бане вместе с тремя чайными ложками масел ши и какао. Затем нужно влить 30 мл миндального масла. Когда маска немного остынет, ее можно наносить на руки.
Маска на основе сухофруктов
поможет придать рукам красивый и ухоженный вид. Сушеные яблоки и груши нужно залить кипятком. Когда они распарятся, нужно перетереть их через сито или взбить блендором. После этого в измельченную массу добавляют 50 мл сливок и яичный желток. Маску можно делать каждый день и хранить в холодильнике не больше 7 дней.
Омолаживающий состав с лифтинг эффектом.
25 г желатина залейте 50 мл молока. Через час разбухшую массу поставьте на водяную баню. Не дайте ей закипеть и постоянно помешивайте. Затем добавьте 30 мл жидкого меда и столько же глицерина. Перемешайте ингредиенты и нанесите на кожу. Такую маску можно наносить и на лицо и зону декольте.
Маска из моркови от морщин.
Отварите морковь на пару, натрите ее на терке, смешайте с 10 мл жидкого меда, таким же количеством оливкового масла и 8 каплями сока лимона. Маска станет гуще с помощью овсяной муки. После процедуры ваша кожа станет здоровой и нежной. Проводите косметические сеансы раз в неделю.
Неухоженные руки не только выдают возраст женщины, но и делают ее старше. Чтобы этого не случилось с вами, всегда используйте средства защиты во время огородных работ и при контакте с моющими веществами. Никогда не пренебрегайте питательными и увлажняющими кремами, а также домашними рецептами красоты.
Маски для сухой кожи рук: домашние рецепты
По каким признакам судят о возрасте женщины? По лицу? По глазам? По фигуре? Нет, по ручкам, ведь они начинают стареть первыми. Происходит это часто от того, что именно на пару рук приходится основное воздействие во время любого вида деятельности. Женщина выполняет всю тяжелую работу, часто без перчаток, использует бытовые средства, пагубно влияющие на поверхность кожи рук, высушивающие ее.
Как помочь страдающей очень сухой кожи рук, которая стала шершавой и непривлекательной? Выход из ситуации есть – сделать маски, которые подойдут именно для очень сухой кожи рук, увлажнят ее и питают.
Причины пересушенности
Перед тем как подобрать ингредиенты для питания сухой кожи рук, необходимо устранить причину этого явления.
От чего происходит то, что покрытие кожи рук стала очень сухой? Существует несколько причин этой проблемы:
Сезонная нехватка витаминов и минералов.
Частые ветра и морозы.
Игнорирование средств зашиты во время выполнения работ по дому и саду.
Пренебрежение правилами ухода за покрытием кожи рук.
Все эти факторы являются следствием того, что страдает эпидермис и говорит о том, что ему срочно нужна ваша помощь и забота.
Симптомы нездоровья
Всегда легче решать проблему тогда, когда она только возникла, это экономит и время, и силы, и средства. Особенно это касается кожи на руках. Если к уходу подходить грамотно, то можно либо вообще не знать, что такое ощущение стянутости, либо же пресекать ее попытки стать сухой на корню.
Как понять, что эпидермис посылает вам сигналы бедствия? Стоит обратить внимание на такие признаки, как:
Ощущение стянутости.
Шершавость.
Появление «цыпок».
Растрескавшаяся кутикула.
Появление заусенцев.
Наличие шелушений, корочек, трещин.
Болезненность.
Если появился хотя бы один вышеуказанный признак, то необходимо немедленно оказать себе помощь – сделать процедуру из правильно подобранных ингредиентов.
Какие компоненты могут помочь?
При очень сухой поверхности эпидермиса самое верное решение проблемы – маска. Но надо знать, какие ингредиенты подойдут и что нужно делать: наполнять естественной влагой или питать?
При разрешении возникшей проблемы необходимо сначала питать, а затем уже только наполнять влагой. Доказанными питающими свойствами обладают:
Оливковое или любое другое растительное масло.
Пчелиный мед и продукты пчеловодства (прополис, маточное молочко).
Куриные яйца, а именно: желток.
Рыбий жир.
Овсяная мука или толокно.
Кисломолочные продукты (сметана, кефир, творог).
Белый хлеб.
Поэтому питательные смеси должны содержать хотя бы один из вышеперечисленных веществ, а еще лучше – несколько.
Увлажняющие свойства имеют такие ингредиенты, как:
Зеленый и черный чай.
Свежая петрушка.
Масло виноградной косточки, кукурузы или льна.
Глицерин.
Лимонный сок.
Косметическая глина.
Большинство свежих овощей, фруктов и ягод: кабачки, огурец, клубника, авокадо, морковь, банан, виноград, картофель.
Таким образом, увлажняющие смеси готовятся, в основном, из свежих или замороженных овощей, фруктов или ягод с добавлением выжимки, муки, глицерина, эфира.
Рецепты красоты
Маски, очень хорошо помогающие при сухости, проверены ни одним поколением и их рецептов имеется просто поражающее своей обширностью количество. Мы рассмотрим наиболее эффективные из тех продуктов, которые наверняка найдутся на кухне или в аптечке каждой женщины.
Питательные маски. Сначала преследуем цель спасти очень проблемный эпидермис, максимально пропитав и смягчив его.
Первая маска готовится на основе смеси меда, яичного желтка, лимона и подсолнечного масла. На 1 желток берется приблизительно равное количество остальных продуктов (по 1 ч.л.). Все очень хорошо смешивается и наносится на всю ночь.
Вторая маска готовится из сока петрушки, творога и рыбьего жира, которые берутся в равных количествах, смесь наносится на полчаса, а затем смывается прохладной водой.
Третья маска эффективна при сухости ручек, готовится она их взбитого яичного желтка с добавлением 1 ст.л. отжима подсолнечника. Смесь держится около сорока минут, потом смывается теплой водой.
Увлажняющие средства. После того, как эпидермис смягчен, нужно закрепить результат, увлажнив его. Для этого готовим косметический продукт из ягод, овощей или фруктов с добавлением глицерина или отжима (масла).
Первый увлажняющий бальзам. Потереть на мелкой терке мякоть дыни, добавить лимон и добавить столько картофельного крахмала, чтобы получилось довольно густое вещество, полученную массу нанести на поверхность и оставить на 30 минут.
Второй бальзам. Картофельным отваром вымыть руки, немного льняного масла, яйцо и лимонный сок смешать и нанести, через 40 минут смыть теплой водой.
Третья масса. Для приготовления бальзама взять кукурузную муку, немного глицерина, компоненты смешать и нанести, выдержать полчаса, смыть.
Советы и правила проведения процедур
Для того чтобы эффект продержался долго, нужно придерживаться определенных правил.
После процедуры наносить питательный крем.
Никогда не мыть горячей водой руки.
Не использовать кусковое мыло, лучше пользоваться детским или жидким.
При проведении процедур использовать специальные косметические перчатки.
Осенью и весной принимать поливитаминные комплексы.
Правильно питаться, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам и ягодам.
Наносить крем не раньше, чем за 30 минут до выхода или через полчаса после прихода с улицы.
Таким образом, в природе существует огромный перечень натуральных компонентов, при помощи которых можно помочь себе самостоятельно, приготовив масочку в домашних условиях. Из списка продуктов можно придумать свой бальзам, который окажется не менее эффективным по сравнению с теми, которые мы предложили вам, для этого достаточно проявить фантазию и изобретательность. В проведении процедур главное – не торопиться, и выполнять их регулярно, тогда видимый результат не заставит себя ждать, а ручку станут такими, что кавалеры выстроятся в очередь, чтобы прикоснуться к ним губами.
Очень сухая кожа рук – ежедневный уход, маски, ванночки
Женские руки ежедневно испытывают большие нагрузки. Кожа рук очень уязвима, она в разы суше кожи лица и практически не содержит сальных желез. С годами кожа рук теряет упругость и эластичность, становится сухой, шершавой, на ней могут появляться мелкие трещинки и морщинки. Чтобы кожа рук оставалась здоровой и красивой, нужно научиться заботиться о ней и правильно ухаживать.
Причины сухости кожи рук
Кожа рук может быть сухой по нескольким причинам, у ним относятся:
погодные условия: при морозе и холодном ветре кожа рук грубеет, на ней могут появиться покраснения и трещинки, а в летнюю жару кожа быстро обезвоживается, теряет эластичность;
повреждения: порезы, ушибы, царапины;
низкая влажность в помещении из-за включенных отопительных приборов, что негативно сказывается на коже рук;
моющие средства, которые разрушают верхний защитный слой кожи и приводят к аллергии или дерматиту;
слишком горячая вода, которая высушивает естественную жировую смазку на коже;
постоянная нехватка в организме витаминов А, Е, С или общий авитаминоз, который часто возникает в зимне-весенний период;
прием некоторых медикаментов.
Советы по уходу
Очищение. Мыть руки необходимо водой комнатной температуры с гелем, предназначенным для сухой кожи, который содержит специальные добавки, препятствующие пересыханию. После мытья руки необходимо тщательно вытирать, чтобы на них не оставалась влага. Если вы вымазали руки в краске или лаке, не нужно очищать их ацетоном или бензином, они сушат кожу, воспользуйтесь специальным моющим раствором для удаления загрязнений.
Увлажнение. Используйте для ежедневного ухода кремы и лосьоны, которые содержат различные увлажняющие элементы: молочную кислоту, сорбитол, глицерин. После 30 лет также необходимо пользоваться косметическими средствами, которые содержат светозащитные фильтры, чтобы предотвратить появление пигментных пятен.
Защита. Если вы занимаетесь домашней работой, которая предполагает длительный контакт с водой и применение моющих средств, нанесите на руки питательный крем и наденьте виниловые или резиновые перчатки. Пользуйтесь защитным кремом с растительными экстрактами в осенне-зимний период. Наносите средство на кожу рук перед каждым выходом на улицу, всегда носите теплые варежки или перчатки. Летом защищайте руки от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема.
Маски и компрессы для сухой кожи рук
Дополнить уход за сухой кожей рук можно полезными домашними масками и компрессами.
Овсяная маска. Для приготовления маски необходимо сварить овсяную крупу, слить воду, добавить немного растительного масла. В получившемся растворе подержать руки 15 минут. Лучше делать такую маску вечером, перед сном.
Яично-медовая маска. Чтобы сделать такую маску вам потребуется 2 столовые ложки меда, 2 яичных желтка, 1/3 стакана растительного масла. Необходимо хорошо растереть желток с маслом и медом, чтобы получилась мягкая пастообразная масса. Затем следует нанести маску на руки и дождаться полного высыхания, после чего аккуратно снять остатки смеси влажной мягкой тканью или спонжем.
Лимонная маска. Такая маска не только хорошо питает и спасает от сухости, но и делает кожу рук более свежей и гладкой. Смешайте сок 2 лимонов, 2 столовые ложки оливкового масла и 2 яичных белка. Протирайте кожу рук полученной смесью 2-3 раза в день.
Медовый компресс. Для приготовления понадобится 1/2 стакана меда, 1/2 стакана оливкового масла, 1 чайная ложка салициловой кислоты. Добавьте в мед оливковое масло и подогрейте смесь на водяной бане. Затем добавьте в раствор салициловую кислоту. Теплую смесь наложите на кожу рук, оберните сверху полиэтиленом и махровым полотенцем. Оставьте маску на коже на 20 минут, остатки смеси удалите ватным тампоном.
Сметанный компресс. Для приготовления компресса нужно смешать 1 яичный желток, с соком 1 лимона и 1 стаканом жирной сметаны. В получившейся смеси смочите мягкую хлопчатобумажную ткань или марлю и наложите ее на кожу рук, сверху оберните целлофаном и укутайте махровым полотенцем. Спустя 20 минут удалите остатки смеси сухим ватным тампоном.
Ванночки и маски при сильном шелушении
Шершавость на коже возникает вследствие недостатка влаги и естественной жировой смазки. Морозная погода, ветер, холодная вода негативно воздействуют на кожу рук лишая ее защитного жирового барьера. Если своевременно не начать бороться с шелушением, процесс может усугубиться и появятся микротрещины на коже.
Справиться с шелушением помогут лечебные ванночки и маски. Перед процедурой необходимо сделать скраб для рук или воспользоваться специальным гелем-пилингом, чтобы удалить ороговевшие частички кожи.
Масляная ванночка. Добавьте в воду любое растительное масло, лучше всего подойдет оливковое. Опустите в ванночку кисти рук и подержите 15-20 минут, аккуратно массируя кожу. После процедуры нанесите на руки крем.
Кисломолочная ванночка. Слегка нагрейте молочную сыворотку или простоквашу. Опустите руки в теплую ванночку и подержите 20 минут, после этого смажьте руки кремом.
Картофельная ванночка. Вода, в которой варился картофель, избавит от покраснения, вызванного холодом, и поможет справиться не только с шелушением, но и с микротрещинами на коже рук. Подержите руки в теплой «картофельной» воде 15-20 минут, а затем нанесите на них жирный крем.
Овсяно-медовая маска. Возьмите 3 столовые ложки овсяной муки, 1 столовую ложку теплого молока, 1 столовую ложку оливкового масла, 1 чайную ложку меда. Смешайте все ингредиенты и нанесите готовую смесь на 40-60 минут. Для лучшего эффекта можно обмотать руки полиэтиленом и надеть перчатки. Затем вымойте руки в теплой воде и смажьте кремом.
Белковая маска. Сок 1 лимона, смешанный с яичным белком хорошо смягчает огрубевшую, шероховатую кожу рук. Маску необходимо нанести на 30 минут, после чего смыть теплой водой и обработать руки питательным кремом.
Помните о том, что сухая кожа рук может являться признаком многих заболеваний. Если сухость кожи сопровождается сильным покраснением, кожными высыпаниями, появилась сильно выраженная пигментация или кожа шелушится, необходимо обратиться за консультацией к дерматологу. Относитесь внимательно к своему здоровью, правильно ухаживайте за кожей рук и будьте всегда молоды и красивы.
10 домашних увлажняющих и питательных масок для сухой кожи рук
В любое время года кожа рук нуждается в особенной защите, ведь, как известно, руки наиболее точно рассказывают о возрасте женщины. Чтобы сохранить молодость своих ручек, нужно следить за тем, чтобы они всегда были в идеальном состоянии.
Итак, какими способами можно в домашних условиях справиться с сухостью кожей рук?
Маска №1 — медово-оливковая Для ее приготовления нам потребуется мед и оливковое масло в соотношении 3 к 1. Компоненты следует перемешать до однородной консистенции, а затем добавить к массе лимонный сок (достаточно будет нескольких капель). Маску следует нанести на руки на всю ночь, надев при этом перчатки из хлопчатобумажной ткани. Курс — 1-2 раза в неделю.
Маска №2 — из овсянки Возьмите один желток, чайную ложку овсянки и немного меда. Все компоненты смешайте, нанесите данную маску на кожу и также оставьте на всю ночь. Можно надеть специальные полиэтиленовые перчатки, чтобы увеличить увлажняющий эффект. Такой масочки будет достаточно единожды в неделю.
Маска №3 — банановая Маска для рук из банана не только увлажняет кожу, но и убирает морщинки, которые образуются на коже после длительного воздействия холода или жары. Следует просто смешать банановую кашицу с чайной ложкой оливкового масла, а затем нанести смесь на кожу на несколько часов. Курс — 1-3 раза в неделю.
Маска №4 — из картофеля Еще одним эффективным вариантом является кашица отварного картофеля. Также данную маску можно разбавить молоком, что поможет повысить эффективность от процедуры. Смесью следует намазать руки и выдержать 3 часа. Курс -2 раза в неделю, если кожа рук сильно пересохшая.
Маска №5 — из овсянки В овсяных хлопьях содержится огромное количество питательных веществ, поэтому маска для рук на основе данного злака – это крайне полезная процедура. Итак, следует запарить 3 столовые ложки овсянки в 2 ложках воды, а затем добавить несколько капель репейного масла. Наносим на 2-3 часа и получаем отличный результат не только для кожи рук, но и для ногтей. Уделите на данную процедуру всего 2-3 часа в неделю, и вы не узнаете свои ручки очень скоро!
Маска №6. Хлебная маска — кладезь полезных элементов Следует размять кусочек белого хлеба и размочить его теплой водой. Далее смесь следует просто нанести на кожу рук. Смывать массу — через полчаса после нанесения. Такую маску можно делать ежедневно.
Маска №7 — из винограда Для начала нужно запарить немного овсяной крупы, а затем смешать ее с кашицей винограда. После этого наносим смесь на кожу рук и массируем в течение получаса. Курс — 2-3 раза в неделю.
Маска №8 — из зеленого чая Это — эффективный увлажнитель для кожи рук, особенно полезный после долгого пребывания на морозе. Смешиваем ложку нежирного творога с ложкой крепкозаваренного зеленого чая. К смеси добавляем 1 ч/л оливкового масла. Далее наносим массу на кожу на полчаса. Маску можно делать через день, тогда эффект будет заметен уже к концу недели.
Маска №9 — из огурца Удалите с огурца кожуру. Натрите мякоть овоща на терке, а затем нанесите на руки (примерно на 30-50 минут). Данную маску для кожи рук также можно использовать для лица, так как она не только увлажняет, но и выравнивает цвет кожи. Идеальная схема применения — через день, тогда кожа рук всегда будет выглядеть увлажненной и ухоженной.
Маска №10 — лимонная Сок целого лимона следует смешать с одной ст/л масла льна, а также с ложкой меда. Маска не только увлажняет, но и придает коже мягкость и нежность. Смесь следует держать под перчатками примерно 2-3 часа. После этого моем руки теплой водой, а затем смазываем кожу увлажняющим кремом. Для лучшего эффекта маску следует делать дважды в неделю.
Хороший совет: в основу любой маски для сухой кожи рук можно добавлять восточный убтан.
А какими эффективными рецептами увлажняющих масок для рук пользуетесь вы, справляясь с сухостью? Просим поделиться рецептами в комментариях ниже!
Маска для рук в домашних условиях для сухой кожи: увлажняющие и питательные
Рукам проще обеспечить уход, чем потом их лечить. Часто на это не обращают внимания, из-за чего они пересыхают, кожа становится грубой и начинает шелушиться. Заняться их состоянием никогда не поздно. Причем сделать это можно, не выходя из квартиры. В этом деле первым помощником станут составы, приготовленные в домашних условиях.
Маски способны улучшить состояние кожи
Маски для рук в домашних условиях
Они обеспечивают уход и снабжают дерму питанием. Их влияние и целебный эффект зависят от компонентов. Специалисты рекомендуют готовить маски непосредственно перед применением, а не «впрок».
Разглаживающая
Маска для рук в домашних условиях для сухой кожи готовится из продуктов, которые имеются в каждом доме. Яичный желток смешивают с подогретым медом (1 ст. л.) и овсяными хлопьями (1 ч. л.), затем смесь наносят на руки на 30-40 минут и надевают перчатки. Чтобы не смыть раствор водой, лучше делать маску на ночь. Она выполняет функцию очищения и омоложения.
Витаминная
Для ее приготовления понадобятся 2 большие ложки оливкового масла, 2 капсулы витаминного аптечного препарата Аевит и крахмал в количестве 1 чайной ложки. Все смешивают и добавляют содержимое проколотых капсул. Размешав, кисточкой рассредотачивают смесь по поверхности рук и оставляют на 15-30 минут. Чтобы быстрее смыть, пользуются мылом.
Микс из витаминов годится не только для рук, но и для ногтевых пластин. Он хорошо работает против заусенцев. В нем нет агрессивных компонентов. Аналогично действует маска на основе авокадо, который содержит витамин А.
Восстанавливающая
Быстро возвращает прежнее состояние обветренным или потрескавшимся рукам. Для этого ингредиенты соединяют и применяют в соответствии с пошаговыми действиями:
обычную овсянку заливают очень горячей водой в равных частях, накрывают крышкой и дают постоять 10 минут для набухания;
кладут сметану, немного оливкового масла и размешивают;
полученной массой наполняют резиновые перчатки (лучше взять плотные), надевают их и по желанию продолжают заниматься домашними делами;
с помощью резинки закрепляют на запястье, равномерно распределяя содержимое;
по истечению четверти часа состав смывают и делают легкий массаж.
Интересно. Хлопья овсяных зерен отшелушивают отмершие клетки и восстанавливают кожные покровы. Маска показывает реальный эффект осенью и весной, когда кожа на руках пересыхает.
Питательная
Для приготовления питательного состава для сухой кожи потребуются свежая сметана и жидкий мед в соотношении 2:1. Их смешивают, намазывают и держат 15-20 минут. Смывать можно отваром аптечной ромашки или заваренным зеленым чаем. После процедуры результат не заставляет себя ждать: руки становятся нежными, гладкими и не требуют нанесения крема.
Омолаживающая
Для медово-глицеринового состава понадобятся 2 столовые ложки воды и по 1-й маленькой ложечки меда, глицерина и пшеничной муки. Маска омолаживает и смягчает увядающую и шелушащуюся кожу.
Парафинотерапия: уход плюс лечение
Процедуру несложно провести в домашних условиях, предварительно купив косметический парафин. Его применяют в расплавленном виде, вследствие чего получают эффект согревающего компресса. Средство способно сохранять тепло, за счет чего глубоко открываются поры кожи. Так к тканям поступают полезные вещества и микроэлементы. Добавление витаминов, эфирных масел, солей и минералов делает парафин более действенным. Парафиновые «перчатки» выводят из кожного слоя загрязнения и токсины. Они способствуют уменьшению морщин, укреплению ногтевых пластин и смягчению огрубевших участков.
Перед нанесением парафиновой маски для устранения сухости рук практикуют обработку кожи питательным кремом. Затем проделывают манипуляцию с парафином. В условиях салона его растапливают в ванночке с подогревом от сети.
Применяют простую и полезную терапию в соответствии с поэтапной инструкцией:
Для начала удаляют старые клетки с помощью скраба. Его выдавливают на обе руки и растирают массирующими движениями.
Одновременно посудину со средством помещают в микроволновую печь или на водяную баню.
Обратите внимание! Чтобы парафин не перегрелся, нужно контролировать его температуру.
Руки тщательно отмывают от скраба и насухо вытирают. Любой питательный крем обильно втирают в каждый сантиметр кожи до косточки на запястье.
Перед погружением кистей в жидкую консистенцию следует приготовить полиэтиленовые кульки.
Далее руку опускают в миску и вынимают, давая жидкости застыть. То же самое проделывают еще два раза. После застывания парафина покрытые парафиновой пленкой кисти помещают в приготовленные ПЭТ пакеты.
Для создания «парникового» эффекта руки обертывают в махровое полотенце, плед или надевают варежки. Снимают утепляющий материал через 15 минут и приступают к удалению парафиновой пленки. Парафин легко отделяется и не оставляет следов.
Важно! После застывания вещества пальцами шевелить крайне нежелательно.
Парафин обновляет и омолаживает поверхность кожи
В дальнейшем процедуру целесообразно повторять 10 раз с промежутком в 1 день. Она устраняет огрубение и заживляет трещины.
Маски для рук: народные средства
Под влиянием внешних факторов кожа теряет эластичность и повреждается. Для борьбы с нежелательными явлениями широко применяются ванночки с пивом, молочной сывороткой и соком квашеной капусты. Маски для сухой кожи рук готовят по простым рецептам:
40 г. молотого миндаля и пару щепоток соли заливают стаканом кипяченой воды, полученное молочко втирают в кожу;
по 1 ч. л. лимонного сока и сметаны добавляют к 1 ст. л. жирного крема и оставляют на руках на полчаса;
размятый картофель (2 шт.) и молоко взбивают до состояния пасты, держа ее на руках до полного остывания;
зверобой (2 ст. ложки травы) заваривают половиной стакана кипятка с добавлением 50 г. ланолина и 1 ч. ложкой подсолнечного масла;
сок подержанных в холодильнике листьев алоэ и растительное масло (по 2 столовые ложки) смешивают с 50 г. ланолинового крема.
Важно! Перед нанесением любого питательного средства руки нужно распарить. Обработку проводят в течение 15 минут после высушивания салфеткой.
Сезонный уход за сухой кожей
Кожа рук под действием многих факторов теряет упругость и эластичность. Она становится сухой и морщинистой с возрастом. Одна из предпосылок, ведущих к такому состоянию, состоит в особенностях строения дермы. Из-за недостаточно толстого слоя жировых клеток она более тонкая и нежная, чем на других частях тела. Применение химикатов вызывает раздражение.
Делает ее проблемной и окружающая среда: зимой сушит мороз, летом – солнце. Вследствие вредного влияния поверхность покровов эпидермиса пересыхает и начинает шелушиться. Руки у человека одни, их необходимо не только беречь, но и защищать. В зависимости от сезона, подбираются ухаживающие маски.
В весеннее и летнее время на коже проявляются пигментные пятна. Лучшим средством защиты в этом случае считается косметика с фильтром SPF, нейтрализующим ультрафиолет. Работы в саду или на огороде необходимо проводить в перчатках. По завершению ни в коем случае не стоит отмывать загрязнения жесткими щетками и мочалками. Весной и осенью клетки дермы нуждаются в витаминных комплексах. В это время пора позаботиться об их дополнительном питании и использовании масок.
В морозную погоду пользоваться увлажняющими кремами нельзя, они провоцируют растрескивание. Вместо них подойдут средства на жирной основе. Со скрабами тоже нужно быть осторожнее. Зимой применяют неагрессивные скрабы и механические пилинги. Твердые частицы (соль или кофе) смешивают с маслом и рукой оттирают ороговевшие чешуйки. В период холодов хорошо применять домашний химический пилинг: разрезанным лимоном протирают кожу рук. Дождавшись пощипывания или покраснения, смывают.
Советы специалистов
Еще одна причина, от которой страдают руки, – это пренебрежительное отношение самих женщин к ним. Чтобы обратить внимание на эту проблему, косметологи советуют ознакомиться с правилами ежедневного ухода:
Если руки находились в воде, их нужно вытереть и нанести увлажняющий крем.
При контакте с бытовой химией их нужно защищать перчатками.
Вода для мытья должна быть теплой, очищающее вещество – мягким (с балансом рН до 5.5).
Дерматологи советуют применять каждый день утром и вечером смесь из сока алоэ и глицерина.
Чтобы сухость была не столь ощутима, после вымывания тыльную часть ладони и пальцы слегка массируют, пока крем не впитается полностью.
Увлажнение сухой кожи кремом
Совет. После пилинга или скраба в кутикулу втирают масло. Оно действует смягчающе на ногти. Избавиться от ощущения стянутости можно с помощью бальзама, лосьона или крема.
Кроме того, рацион следует обязательно пополнять микроэлементами, молочными продуктами и витаминами Е, В, А. Комплексный подход и регулярность мероприятий точно изменят состояние кожных покровов рук.
Видео
Маски от сухости рук в домашних условиях
Состояние женских рук приравнивается к состоянию женского лица. Если за ними не следить и не ухаживать – это выдаст вас с головой. Сухая и шершавая кожа рук выглядит непривлекательно и неопрятно. К главным уходовым средства за руками относятся маски от сухости рук в домашних условиях. Их просто приготовить и приятно применить. А главное – маски для рук спасут ваши ручки от сухости и сделают их мягкими и нежными.
Специально для Beauty-mask.ru мы подобрали для вас 5 эффективных масок для рук, которые можно с легкостью приготовить в домашних условиях самостоятельно.
1.Маска от сухости рук из картофеля
Картофель – почти как хлеб, есть в каждом доме. Этот полезный овощ способствует отличному омолаживанию, отбеливанию, выравниванию и осветлению кожи. Если у вас стареющие руки или вы просто хотите выровнять свой тон кожи, эта маска для рук из картофеля подарит вам отличное лечение! Все, что вам нужно, это картофель и молоко, и вы можете приступать к приготовлению маски.
Время приготовления: 20 минут Время применения: 10 минут
Ингредиенты
Картофель – 2-3 штуки Молоко – 4 ст.л.
Пошаговый рецепт
1. Почистите и отварите картофель, тщательно разомните вилкой в миске 2. Добавьте молоко и перемешайте до образования пасты. 3. Дайте смеси немного остыть и наносите теплую смесь на руки. 4. Оставьте примерно на 10 минут, пока маска не станет холодной. 5. Смойте маску и нанесите свой любимый крем для рук или лосьон.
2. Маска от сухих рук с авокадо
Этот рецепт маски, которую вы можете приготовить в домашних условиях, отлично подходит как для рук, так и для ног, поскольку основным ингредиентом маски является супер-смягчающее авокадо. Этот фрукт содержит много здоровых жиров и фитонутриентов, которые оказывают невероятный эффект для вашей кожи. Поэтому если вам не нравится употреблять авокадо в пищу, определенно используйте его местно, в косметических целях, чтобы получить все полезные свойства, которыми обладают эти фрукты.
Время приготовления: 3 минуты Время применения: 15 минут
1. Смешайте все ингредиенты вместе в кухонном комбайне или блендере. 2. Нанесите на руки и ноги, затем оберните полиэтиленовым пакетом или пищевой пленкой и сверху утеплите полотенцем, чтобы маска более эффективно проникала в кожу. 3. Оставьте на 15 минут для полного эффекта. 4. Смойте маску под теплой водой
3. Увлажняющая маска с миндальным маслом
Если ваши руки и ногти серьезно пострадали от холодного воздуха, сушильного обогревателя и окружающей среды, сделайте для них успокаивающую и питательную масляную маску. Ваши руки, ногти и кутикула будут впитывать все витамины и питательные вещества из миндального масла, после чего будут выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Миндальное масло – одно из самых эффективных масел, которое используется для рук и ногтей. Его просто купить и просто использовать.
Время приготовления: 1 минута Время применения: 5 минут
Ингредиенты
Миндальное масло – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт
1. Вотрите 1 чайную ложку миндального масла в руки и кутикулу. 2. Оберните каждую руку небольшим полотенцем и дайте маслу впитаться в течение как минимум 5 минут. 3. Вытрите излишки масла руками, но не мойте их — все оставшееся масло будет поглощено кожей в течение следующих нескольких минут.
4. Маска с морковью
Морковь, вероятно, звучит как очень странный и ингредиент для маски для рук. Тем не менее, этот неожиданный ингредиент содержат массу преимуществ для кожи. Морковь богата витаминами, питательными веществами и каротином, которые помогают бороться с повреждающими свободными радикалами, помогают коже выглядеть молодой и напитанной. Эта маска также содержит увлажняющее оливковое масло и сметану, чтобы осветлить тусклую кожу.
Время приготовления: 5 минут Время применения: 10 минут
Ингредиенты
Морковь – 1 шт. Сметана — 1 ст. л. Оливковое масло – 1 ч.л.
Пошаговый рецепт
1. Измельчите морковь в блендере и добавьте сметану и оливковое масло. 2. Перемешайте все ингредиенты до состояния кашицы 3. Нанесите на руки и оставьте на 20 минут, затем смойте прохладной водой.
5. Домашняя маска от сухости рук из яичного желтка
Эта маска для рук – настоящая spa-процедура, которую вы можете сделать в домашних условиях. Она состоит из двух этапов: скраба и собственно маски. Двухэтапный процесс включает в себя отшелушивание кожи рук коричневым сахаром и клюквенным соком, а затем увлажнение специальной мягкой маской для рук. Все ингредиенты в этой маске для рук недороги, и оба рецепта легко приготовить. Используйте эту процедуру в следующий раз перед домашним маникюром, чтобы превратить процесс в отдых и удовольствие от ухода за собой!
1. Сначала вымойте руки мягким мылом и теплой водой. 2. После этого смешайте ингредиенты для скраба: коричневый сахар и клюкву. 3. Нанесите смесь на руки и массируйте в течение нескольких минут. Не стесняйтесь прикладывать какое-то давление во время самомассажа — оно улучшит ваш периферический кровоток. 4. Смойте скраб теплой водой без мыла.
1. Возьмите яйцо и отделите белок от желтка. 2. Смешайте яичный желток с лимонным соком и оливковым маслом. 3. Взбейте смесь венчиком, пока не получите гладкий крем (по консистенции напоминающий майонез). 4. Нанесите маску на руки толстым слоем и оставьте на 15 минут. Но чем дольше вы держите, тем лучше результат. 5. Смойте маску теплой водой, а затем ополосните холодной. 6. Промокните руки мягким полотенцем и нанесите совсем немного питательного крема для рук 7. Наслаждайтесь мягкими, гладкими, увлажненными руками!
Эти домашние маски для сухих рук должна облегчить состояние вашей кожи. Ваши руки будут благодарны, ваша кожа снова станет гладкой и мягкой. Но помните, что для ухода за руками и сохранения такого результата одних масок недостаточно. Заботьтесь о коже рук: делайте домашнюю работу с водой в перчатках, носите варежки или перчатки в холодное время года, всегда наносите увлажняющий крем после любой работы руками.
Вам также будет интересно:
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
Диетические белковые супы | Диеты для похудения и диетические рецепты
Сначала можно подумать, что белковая диета не предполагает в своем рационе супы. Ведь обычно первые блюда готовятся с добавлением запрещенных при диете продуктов: картофеля, круп, лапши. Однако жидкая горячая еда важна для похудения, и от нее не стоит отказываться при даже самой строгой диете. Какие же диетические супы можно сварить без круп и картофеля? Оказывается, рецепты этих супов просты! Основой для них являются мясо и рыба, а дополнительные продукты – лук, яйца, укроп, специи.
Блюда, богатые белком, нужно употреблять не только тем, кто соблюдает белковую диету. Ведь поступление белка в нужном количестве очень важно для нормальной жизнедеятельности. Однако большинство ученых считает, что в рационе среднестатистического человека белка не хватает. Именно это часто становится причиной плохого иммунитета, начинаются проблемы с сердцем, работой пищеварительного тракта. Компенсировать недостаток белка помогут белковые супчики.
Рецепты первых блюд для белковой диеты
Шпинатный суп-пюре
Шпинат богат витаминами С и А, содержит много белка. Мясо, употребляемое вместе со шпинатом, усваивается гораздо лучше.
Для супа нужно:
400 грамм замороженного шпината.
Грудка индейки.
Треть стакана молока (лучше обезжиренного).
2 чесночных зубчика.
Перец, пряные травы, соль.
Приготовить бульон на грудке, мясо вынуть. В куриный отвар бросить мелко нарезанный шпинат и варить 5 минут. Грудку порезать на кусочки и вновь добавить в бульон. Продолжать варку еще несколько минут. Затем дать супу остыть, массу из индейки и шпината измельчить блендером. Молоком разбавить массу до нужной консистенции. Посолить, добавить перец и измельченные пряные травы. Чтобы сохранить нужную густоту супа-пюре, его следует к столу подавать сразу.
Диетический белковый суп с отрубями
Для 2 порций нужно взять:
Полторы ложки отрубей (желательно овсяных).
Литр воды.
Куриные грудки – 2 штуки.
Сырое яйцо.
1 луковица.
По пучку укропа и зеленого лука.
Перец и соль.
На куриных грудках сварить бульон. Грудку вынуть из отвара, порезать и положить обратно в суп. Измельчить луковицу и зеленый лук, положить их в бульон. Добавить нужные специи. Осторожно ввести в суп сырое яйцо, варить не более 2 минут. Отруби кладутся в конце варки. При подаче украсить рубленым укропом.
Рыбный белковый суп
Рыбные консервы позволяют хозяйке значительно сэкономить время на приготовлении блюда. Для этого супа подойдут любые рыбные консервы, но, конечно, лучше выбрать менее калорийные.
Продукты для приготовления 2 порций:
Вода – 1 литр.
Две баночки (по 150 грамм) консервированной рыбы в собственном соку.
Репчатый лук – головка.
Укроп, лавровый лист.
Перец, соль.
Мелко порезать лук. Вилкой помять консервированную рыбу, сок сливать не нужно. Когда вода закипит, добавить в нее перец, лук, лавровый лист. Затем положить рыбу и варить минут 5. Посолить. При подаче покрошить укроп.
Суп-пюре с желтком
Продукты на 4 порции:
Полтора литра постного бульона из говядины.
Яйца – 8 штук.
Перец и соль.
Приготовление.
Сварить бульон на постной говядине. В разных мисках разбить куриные яйца, отделяя желтки от белков. Перелить желтки в чистую емкость и взбить их вместе с готовым бульоном из говядины (400 мл) до однородной массы. Затем протереть полученное пюре блендером, опять перелить в кастрюлю. Найти кастрюлю большего объема, наполнить ее водой и дать закипеть. В большую кастрюлю с кипящей водой вставить емкость с перетертым супом и варить таким образом. Это водяная баня. Прекратить варку тогда, когда суп загустеет. Охладить.
Холодную массу супа порезать на порции и положить в глубокие тарелки. Оставшийся бульон (1100 мл) разогреть, добавить приправы по вкусу. Налить горячий говяжий бульон в тарелки с ранее положенной туда массой. Необычный крем-суп готов!
Белковая окрошка
В летние дни есть горячий суп совсем не хочется, поэтому и существуют холодные супы – окрошки. Расскажем рецепт диетической окрошки, идеальный для белковой диеты.
На 2 порции следует взять:
Обезжиренный кефир – 2 стакана.
Минеральной воды – половина стакана.
Яйца – 2 штуки.
Куриная грудка или вареный кальмар.
Укроп, зеленый лук, перец.
Белый уксус – полстоловой ложки.
Приготовление.
Яйца, куриную грудку или кальмар порезать кубиками. Зелень измельчить. Положить эти продукты в тарелку. Налить в тарелку кефир, по необходимости добавить минеральную воду. Ввести белый уксус, посолить, поперчить. Окрошка готова!
Все приведенные выше рецепты супов были составлены со строгими принципами белковой диеты и получили одобрение профессиональных диетологов. Как видим, белковые супы не требуют особых навыков в кулинарии и состоят из недорогих и доступных каждому ингредиентов. Рецептов белковых супов много, поэтому свое ежедневное питание во время диеты легко сделать разнообразным.
Диетические супы без картошки и лапши. Рецепты простых и вкусных белковых супов
Суп в нашей стране — традиционно основное блюдо на обед. Многие не представляют себе обед без супа. Но есть привычные блюда с картофелем, макарошками или крупой на низкоуглеводке не получится. Тут на сцену выходят супы-пюре, которые не хуже, а во многих случаях даже лучше традиционных щей и борщей.
Основой диетических супов являются мясо или рыба, а добавить можно лук, яйцо, зелень и специи.
Суп-пюре со шпинатом
Шпинат — настоящий кладезь витаминов A и C. В шпинате много белка, а в дополнении к мясу или птице вы получите приличную его порцию.
Для приготовления супа пригодится: 400 граммов замороженного шпината, грудка индейки, 70 мл молока, чеснок, пряности и соль.
Бульон приготовьте на грудке, извлеките мясо, закиньте в бульон мелко порезанный шпинат и отварите его в течение 5 минут. Грудку порезать и добавить в бульон. После остывания взбить суп блендером, добавить молоко, специи и травы.
Диетический белковый суп с отрубями
Для приготовления супа понадобится некоторое количество отрубей, куриные грудки, яйцо, лук, зелень, перец и соль.
Грудку отварите и порежьте, нарежьте в бульон лук, добавьте специи и зелень, затем добавьте яйцо и поварите пару минут. Отруби нужно добавлять в конце варки.
Рыбный суп
Аналогично супу с отрубями можно приготовить и рыбный суп. Готовить его можно как из консервированной рыбы, так и из свежей, но консервы в плане приготовления намного практичнее. Режете в кастрюлю лук, добавляете соль или перец по вкусу, а в конце приготовления добавляете размятую консервированную рыбу.
Но если готовить лень или совсем нет времени, то стоит обратить внимание на белковые супы от Bionova. Компания стала известна благодаря производству продуктов для диетического и здорового питания. Компания первой на российском рынке выпустила гранолу без сахара и пальмового масла, а теперь выходит на рынок с целой линейкой протеиновых супов, которые подойдут даже веганам.
Каждая порция содержит менее 70 ккал и 20% белка. Все супы имеют чистые составы, без консервантов и обогащены пищевыми волокнами.
В линейке представлены четыре вкуса супов с молочным белком: сырный крем-суп, крем-суп с брокколи, грибной крем-суп и тыквенный крем-суп. Специально для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто держит пост, компания также выпустила супы с растительным белком. В линейке три вкуса: томатный крем-суп, свекольный крем-суп, крем-суп со шпинатом. В производстве используется бельгийский гороховый изолят, который имеет богатый аминокислотный профиль и не содержит антинутрициальных факторов бобовых, вызывающих газообразование. Кроме того, гороховый белок имеет высокую усвояемость — до 98%.
Приобрести протеиновые супы и шейки можно в официальном интернет-магазине Bionova, а также у партнеров бренда.
Ленивая белковая диета
Белковую диету называют самой эффективной: быстрое похудение, никаких побочных эффектов, оптимальный заряд энергии, отсутствие чувства голода. Можно ли назвать подобное питание сбалансированным? Это уже другой вопрос. Да, при минимальном поступлении углеводов и жиров организм лишается некоторых микроэлементов и витаминов. Но если диета не продолжительная, беспокоиться не о чем. Именно по этой причине мы решили предложить вам еще один вариант белковой диеты — ленивый.
Предположение, что это выбор спортсменов, ошибочный. К нему прибегают люди всех возрастов и с самым разным избыточным весом. Если вы относитесь к типу людей, которые хотят увидеть результаты практически сразу же, ленивая белковая диета для вас. Почему ее называют именно «ленивой»? Просто меню состоит из двух блюд: вам не придется готовить всё время и тратиться на разнообразные продукты.
3 дня, 2 блюда, минус 5 кг
Итак, вы заранее готовите два блюда на все три дня диеты. Храните еду в холодильнике. Питайтесь 4 раза в день, чередуя блюда. В качестве соуса можно использовать даже майонез, если он домашний.
Куриный суп с яйцом
Вариант 1: классический
Ингредиенты
700 г куриного филе
1 яйцо
1 луковица
2 лавровых листа
соль по вкусу
Приготовление
Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.
Добавьте в кастрюлю целую очищенную луковицу, соль и лавровый лист.
Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон.
Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое.
Наполните супом миску. Добавьте яйцо.
Вариант 2: с тофу
Ингредиенты
30 г тофу
700 г куриной грудки
2 ст. л. лимонного сока
2 яйца
1 зуб. чеснока
соль по вкусу
Приготовление
Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.
Добавьте в кастрюлю соль и зубчик чеснока.
Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон. Добавьте лимонный сок.
Заправьте всё перцем, лимонным соком и оливковым маслом.
Вы выбираете один вариант супа и один вариант салата. Сытно, но низкокалорийно. Через месяц вы можете пройти курс похудения повторно. А чтобы разнообразить меню, включите в меню другой вид салата и супа. В течения дня нужно выпивать от 1,5 до 2 л обычной воды.
Нет такой девушки, которая никогда еще не пыталась похудеть. Кто-то бросает эту затею практически сразу, кому-то тяжело продержаться даже один день, потому что слишком мудреное меню. Но с ленивой белковой диетой можно ожидать только положительного результата. Вас интересует более подробное меню и тренировки в придачу? Переходите по ссылке и расскажите о программе подругам.
Понравилось?! Поделись с друзьями!
Супы для белковой диеты. Рецепты для белковой диеты: супы
На первый взгляд может показаться, что приготовление супов в рамках белковой диеты почти невозможно. Ведь традиционно суп кроме вегетарианских — это сочетание белковой основы бульон из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов и т. Меж тем, жидкая пища способствует похудению, и при любой диете жидкие блюда как нельзя более кстати. Как же приготовить суп для белковой диеты, исключая большинство привычных овощей и круп? На самом деле, довольно просто!
Смешиваются все компоненты, до подачи в салат добавляют сок лимона. Промывается говядина, чистится от пленки, промокается полотенцем. Разрезается вдоль волокон на куски по 2 см в толщину.
Рецепты белковой диеты для похудения
Натирается смесью соли, перца и оливкового масла и оставляется на 60 минут мариноваться. Спустя указанное время необходимо обжарить каждый кусок на сковороде по 2 минуты с двух сторон, завернуть стейк в фольгу и отправить внутрь духовки, на 45 минут. Взбиваются несколько подсоленные белки до образования пышной пены.
Творог размешивается с укропом. Осторожными движениями вводится творожная смесь в белковую, выкладывается в форму, поверх посыпается мелко порубленной зеленью. Запекается в духовке до готовности.
Десерты способствуют лучшей работе головного мозга, а также насыщают организм полезными микроэлементами. Наиболее распространенные рецепты десертов:.
Яблоки тщательно вымываются, срезаются верхушки и очищаются от косточек. Внутрь кладется творог, заливается йогуртом.
Масса запекается в духовке или микроволновке до готовности. Ингредиенты помещаются в блендер. Взбивается масса до пышного однородного состояния, распределяется в небольшие формы и помещается в морозилку на 30 минут. Холодный десерт будет схож с фруктовым мороженым.
Автор статьи
Очищается кожура и косточки из яблока, размельчается в блендере. Добавляется творожок, желтки, сок лимона, крахмал, взбивается до образования густой массы. Отдельно взбиваются белки, лопаткой смешиваются с творожным кремом.
Выкладывается масса на смоченную водой форму, запекается в духовке на протяжении получаса.
Рецепты диетических супов для специальной диеты
Приготовление достаточно простое: компоненты смешиваются, складываются в небольшие сплюснутые шарики и обжариваются на сковороде. В процессе приготовления рецептов из белковых продуктов следует учитывать, что при излишнем потреблении белка процесс похудение не наступает.
В связи с этим требуется осуществлять контроль размеров порции, делать блюда на продуктах с низким процентом жирности, добавляя незначительное число жиров и углеводов. Для того чтобы скинуть лишние килограммы, необходимо уменьшить порцию съеденного до г.
Требуется соблюдать обильный питьевой режим для восполнения жидкости, употреблять поливитаминные комплексы и не злоупотреблять белковой диетой продолжительный период времени.
Данный принципы питания применимы и к белковой диете на 14 дней. Чтобы белковое питание было несложным, необходимо разнообразить ежедневный рацион. Ингредиенты: г филе семги, помидора среднего размера, 1 луковица, 1 морковь, поллитра обезжиренного молока, любая зелень по желанию, соль, перец. Приготовление: Помидоры обдать кипятком, очистить с них кожицу и мелко порезать.
Белковый суп для похудения: рецепты блюда
Луковицу очистить и тоже мелко порезать. Морковь натереть на терке. В сковороде с антипригарным покрытием обжарить морковь и лук, чуть позже добавить к ним помидоры.
Переложить в кастрюлю, залить 1 л воды, довести до кипения. Далее варить овощи на медленном огне около минут. Нарезать семгу небольшими кубиками, добавить в бульон. Спустя пару минут добавить молоко. Через 5 минут добавить специи и зелень и выключить. Дать настояться минут. Приготовление: Луковицу очистить и не разрезая положить в кастрюлю с 1 л воды, вскипятить. Через минут луковицу вынуть, и положить в бульон размятую вилкой горбушу.
Белковый овощной суп-пюре
Сегодня приготовим безумно вкусный и полезный белковый овощной суп-пюре. Он подойдет и для тех, кто на диете, и для вегетарианцев, и для тех, кто постится.
Ингредиенты:
Вода (или бульон) — 1,5 л
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Картофель (средний) — 3 шт
Капуста цветная — 200 г
Гороховый Белок Бионова – 50 г
Масло растительное – 5 гр
Специи, соль (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Зелень
Вы можете менять количество овощей и объем воды по своему вкусу.
Процесс приготовления супа-пюре с добавлением белка Bionova:
В кастрюлю наливаем воду. Можно налить овощной бульон, если хотите придать супу более насыщенный вкус.
Ставим кастрюлю на плиту. Пока содержимое кастрюли закипает, мы моем, чистим и режем картошку средним кубиком, морковь трем на мелкой терке, лук нарезаем мелким кубиком. Капусту разрезаем на соцветия.
После закипания закидываем в кастрюлю нарезанные картофель и капусту. Солим по вкусу.
Пока наши овощи варятся, делаем легкую зажарку из моркови и лука. Зажарку можно сделать как сливочном масле, так и на подсолнечном. Чтобы не делать наш суп жирным, масла используем совсем немного, буквально смазываем маслом дно сковородки, чтобы овощи не пригорели, лишнее нам не нужно. Пассируем минуты 3-4.
После приготовления зажарки, добавляем ее в суп и варим на небольшом огне, пока картошка не станет мягкой, примерно 10-13 минут.
За 5 минут до конца варки, добавляем изолят горохового белка Bionova, лавровый лист, специи по вкусу.
После того как наш суп сварился, убираем лавровый лист и пару-тройку половников бульона. Измельчаем блендером суп (только аккуратно, чтобы горячие капли не попали на вас). Если после измельчения суп получился слишком густым, то добавьте бульон, который мы отлили половником, и тщательно перемешайте. Можно не перемешивать, а еще раз взбить блендером.
Подавайте суп с мелко порезанной зеленью и кунжутом.
Овощной суп-пюре с добавлением горохового белка Bionova идеален для тех, кто питается сбалансированно. Он легко усвояется, имеет низкую калорийность и хорошо насыщает. Также благодаря добавлению изолята горохового белка Bionova он отлично подойдет для восстановления мышечной массы при повышенных физических нагрузках или ее поддержания во время низкокалорийных диет, религиозных постов. Если хотите еще сильнее увеличить количества белка, то при приготовлении уменьшите закладку овощей на 20 % и замените их на изолят гороха. Добавьте его в суп во время пюрирования овощей в блендере. Также при приготовлении белкового овощного супа-пюре можно использовать овсяный протеин. Белок овса придаст блюду более мягкий вкус.
Приятного аппетита!
Рецепт Белковый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
41 кКал
1684 кКал
2.4%
5.9%
4107 г
Белки
4.3 г
76 г
5.7%
13.9%
1767 г
Жиры
1.9 г
56 г
3.4%
8.3%
2947 г
Углеводы
1.7 г
219 г
0.8%
2%
12882 г
Пищевые волокна
0.1 г
20 г
0.5%
1.2%
20000 г
Вода
91.2 г
2273 г
4%
9.8%
2492 г
Зола
0.788 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
19.3 мкг
900 мкг
2.1%
5.1%
4663 г
Ретинол
0.018 мг
~
бета Каротин
0.007 мг
5 мг
0.1%
0.2%
71429 г
Витамин В1, тиамин
0.028 мг
1.5 мг
1.9%
4.6%
5357 г
Витамин В2, рибофлавин
0.061 мг
1.8 мг
3.4%
8.3%
2951 г
Витамин В4, холин
15.44 мг
500 мг
3.1%
7.6%
3238 г
Витамин В5, пантотеновая
0.117 мг
5 мг
2.3%
5.6%
4274 г
Витамин В6, пиридоксин
0.038 мг
2 мг
1.9%
4.6%
5263 г
Витамин В9, фолаты
1.602 мкг
400 мкг
0.4%
1%
24969 г
Витамин В12, кобаламин
0.036 мкг
3 мкг
1.2%
2.9%
8333 г
Витамин C, аскорбиновая
1.84 мг
90 мг
2%
4.9%
4891 г
Витамин D, кальциферол
0.138 мкг
10 мкг
1.4%
3.4%
7246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.055 мг
15 мг
0.4%
1%
27273 г
Витамин Н, биотин
1.196 мкг
50 мкг
2.4%
5.9%
4181 г
Витамин К, филлохинон
0.3 мкг
120 мкг
0.3%
0.7%
40000 г
Витамин РР, НЭ
2.3291 мг
20 мг
11.6%
28.3%
859 г
Ниацин
1.184 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
102.24 мг
2500 мг
4.1%
10%
2445 г
Кальций, Ca
32.24 мг
1000 мг
3.2%
7.8%
3102 г
Кремний, Si
4.545 мг
30 мг
15.2%
37.1%
660 г
Магний, Mg
7.84 мг
400 мг
2%
4.9%
5102 г
Натрий, Na
195.95 мг
1300 мг
15.1%
36.8%
663 г
Сера, S
21.11 мг
1000 мг
2.1%
5.1%
4737 г
Фосфор, Ph
65.7 мг
800 мг
8.2%
20%
1218 г
Хлор, Cl
300.7 мг
2300 мг
13.1%
32%
765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
78.2 мкг
~
Бор, B
10.5 мкг
~
Ванадий, V
13.55 мкг
~
Железо, Fe
0.447 мг
18 мг
2.5%
6.1%
4027 г
Йод, I
2.32 мкг
150 мкг
1.5%
3.7%
6466 г
Кобальт, Co
2.119 мкг
10 мкг
21.2%
51.7%
472 г
Литий, Li
7 мкг
~
Марганец, Mn
0.0224 мг
2 мг
1.1%
2.7%
8929 г
Медь, Cu
31.49 мкг
1000 мкг
3.1%
7.6%
3176 г
Молибден, Mo
4.007 мкг
70 мкг
5.7%
13.9%
1747 г
Никель, Ni
0.455 мкг
~
Рубидий, Rb
45.5 мкг
~
Селен, Se
2.04 мкг
55 мкг
3.7%
9%
2696 г
Стронций, Sr
0.84 мкг
~
Фтор, F
92.79 мкг
4000 мкг
2.3%
5.6%
4311 г
Хром, Cr
3.98 мкг
50 мкг
8%
19.5%
1256 г
Цинк, Zn
0.3655 мг
12 мг
3%
7.3%
3283 г
Цирконий, Zr
0.28 мкг
~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
1.371 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.3 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.055 г
~
Сахароза
0.055 г
~
Фруктоза
0.009 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.065 г
~
Аргинин*
0.256 г
~
Валин
0.199 г
~
Гистидин*
0.17 г
~
Изолейцин
0.167 г
~
Лейцин
0.293 г
~
Лизин
0.358 г
~
Метионин
0.075 г
~
Метионин + Цистеин
0.142 г
~
Треонин
0.166 г
~
Триптофан
0.055 г
~
Фенилаланин
0.163 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.299 г
~
Заменимые аминокислоты
0.107 г
~
Аланин
0.193 г
~
Аспарагиновая кислота
0.307 г
~
Гидроксипролин
0.025 г
~
Глицин
0.135 г
~
Глутаминовая кислота
0.437 г
~
Пролин
0.144 г
~
Серин
0.175 г
~
Тирозин
0.136 г
~
Цистеин
0.065 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
33.23 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0.7 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.006 г
~
15:0 Пентадекановая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.236 г
~
17:0 Маргариновая
0.003 г
~
18:0 Стеариновая
0.076 г
~
20:0 Арахиновая
0.004 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.722 г
min 16.8 г
4.3%
10.5%
14:1 Миристолеиновая
0.001 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.059 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.002 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.406 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.002 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.177 г
от 11.2 до 20.6 г
1.6%
3.9%
18:2 Линолевая
0.137 г
~
18:3 Линоленовая
0.015 г
~
20:4 Арахидоновая
0.012 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.2 г
от 4.7 до 16.8 г
4.3%
10.5%
Рецепты раздельного питания: супы
Текст: Евгения Багма
Фото: TS/Fotobank.ru
Строгие правила по сочетаемости продуктов, существующие в системе раздельного питания, вовсе не ограничивают разнообразие рациона. Так, например, адептам системы предлагаются рецепты вкуснейших супов.
Если суп по рецепту раздельного питания кажется вам недостаточно сытным и калорийным, заправьте его сметаной при подаче на стол.
Как приготовить суп по системе раздельного питания?
По принципам раздельного питания можно готовить овощные супы и супы-пюре из овощей, супы из зерновых и бобовых. Варить суп можно на овощном, мясном или рыбном бульоне. При варке мясного или куриного бульона следует удалить жир и кожицу, после закипания бульона следует слить воду и снова залить мясо водой. Также можно поставить бульон в холодильник на ночь, а затем снять с него застывший жир. В качестве заправки для супа используются легко обжаренные на оливковом масле или небольшом количестве сливочного масла овощи.
Если вы приготовили мясной суп и едите его с хлебом, то мясо, рыбу или курицу — оставьте на другой прием пищи. Если же вы едите суп с крупами, макаронами или картошкой — откажитесь от хлеба. Суп можно заправлять сливками или сметаной — желательно обезжиренной. Супы из бобовых следует готовить только на ужин (перевариваются до 12 часов) и употреблять без хлеба. Также разрешается окрошка из ингредиентов, сочетающихся друг с другом.
Приготовление: сушеные грибы измельчите, залейте 2л воды, отварите, остудите. Вымойте, очистите и нарежьте соломкой свеклу, отварите в 1л воды, остудите, соедините с грибами. Отварите яйца, отделите белки от желтков, белки покрошите, желтки разотрите с небольшим количеством свекольного отвара, все положите в свекольник. Нарежьте огурцы тонкой соломкой, мелко нарежьте зеленый лук, добавьте в суп. Разлейте по тарелкам, посыпьте мелко нарезанным укропом.
Приготовление: отварите фасоль, откиньте на сито, разомните, снова залейте отваром. Мелко нарежьте репчатый и зеленый лук, мелко нарежьте, капусту разберите на кочешки, потомите в топленом масле, долив немного воды, положите к фасоли, отварите до готовности, размешайте суп, заправьте зеленью и тертым сыром.
Если суп кажется вам недостаточно сытным и калорийным, заправьте его сметаной при подаче на стол. Любой суп можно дополнить нарезанной зеленью.
Коронавирус – последние новости. Инфекция в Китае 2020
Остеохондроз — симптомы, причины, лечение и профилактика
Коронавирус – что это и как с ним бороться. Профилактика
Санаторное лечение, правильный отдых «дома» – пансионаты для пожилых людей в Подмосковье
Чесотка – причины заболевания и как передается
Паразиты
Грибки
Гельминты
Бактерии
Симптомы и лечение
Коронавирус – последние новости. Инфекция в Китае 2020
Остеохондроз — симптомы, причины, лечение и профилактика
Трихомониаз у мужчин: симптомы, диагностика и лечение
Народные средства
Монастырский чай – правда о свойствах и применении
Настойка полыни от паразитов – рецепты и применение
Настойка черного ореха – инструкция по применению
Очищение организма
Лечение глистов у детей народными средствами
Перекись водорода: лечебные свойства и применение
Глисты у детей: народные средства и методы лечения
Паразиты у животных
Солитер в рыбе: как выглядит, чем опасен, фото и описание
Глисты у собаки: причины, симптомы, диагностика, фото
Стронгхолд для собак – инструкция по применению для капель
Главная | Очищение организма | Таблетки для чистки организма – виды и применение
Абсорбенты для очищения организма, препараты, таблетки
Закрыть
Болезни
Инфекционные и паразитарные болезни
Новообразования
Болезни крови и кроветворных органов
Болезни эндокринной системы
Психические расстройства
Болезни нервной системы
Болезни глаза
Болезни уха
Болезни системы кровообращения
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни кожи
Болезни костно-мышечной системы
Болезни мочеполовой системы
Беременность и роды
Болезни плода и новорожденного
Врожденные аномалии (пороки развития)
Травмы и отравления
Симптомы
Системы кровообращения и дыхания
Система пищеварения и брюшная полость
Кожа и подкожная клетчатка
Нервная и костно-мышечная системы
Мочевая система
Восприятие и поведение
Речь и голос
Общие симптомы и признаки
Отклонения от нормы
Диеты
Снижение веса
Лечебные
Быстрые
Для красоты и здоровья
Разгрузочные дни
От профессионалов
Монодиеты
Звездные
На кашах
Овощные
Детокс-диеты
Фруктовые
Модные
Для мужчин
Набор веса
Вегетарианство
Национальные
Лекарства
Антибиотики
Антисептики
Биологически активные добавки
Витамины
Гинекологические
Гормональные
Дерматологические
Диабетические
Для глаз
Для крови
Для нервной системы
Для печени
Для повышения потенции
Для полости рта
Для похудения
Для суставов
Для ушей
Желудочно-кишечные
Кардиологические
Контрацептивы
Мочегонные
Обезболивающие
От аллергии
От кашля
От насморка
Повышение иммунитета
Противовирусные
Противогрибковые
Противомикробные
Противоопухолевые
Противопаразитарные
Противопростудные
Сердечно-сосудистые
Урологические
Другие лекарства
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Врачи
Клиники
Справочник
Аллергология
Анализы и диагностика
Беременность
Витамины
Вредные привычки
Геронтология (Старение)
Дерматология
Дети
Женское здоровье
Инфекция
Контрацепция
Косметология
Народная медицина
Обзоры заболеваний
Обзоры лекарств
Ортопедия и травматология
Питание
Пластическая хирургия
Процедуры и операции
Психология
Роды и послеродовый период
Сексология
Стоматология
Травы и продукты
Трихология
Другие статьи
Словарь терминов
[А] Абазия .. Ацидоз
[Б] Базофилы .. Булимия
[В] Вазектомия .. Выкидыш
[Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
[Д] Дарсонвализация .. Дофамин
[Е] Еюноскопия
[Ж] Железы .. Жиры
[З] Заместительная гормональная терапия
[И] Игольный тест .. Искусственная кома
[К] Каверна .. Кумарин
[Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
[
сорбенты — эффективные средства очистки организма
Препараты-сорбенты. Сорбенты назначаются для очистки организма при появлении таких признаков интоксикации, как тошнота, диарея, слабость. Кроме выведения отравляющих веществ, эти лекарственные препараты стимулируют пищеварительную деятельность, укрепляют иммунитет, помогают восстановлению кишечной микрофлоры. Сорбенты – удивительные препараты, способные очистить наш организм от накопившихся шлаков и других ненужных веществ. Многие задавались вопросом, какой сорбент лучше? Для начала требуется понять, что же такое сорбент. Сорбентами принято считать те вещества, что способны «прикрепляться» к вредным веществам и обезвреживать их, впоследствии чего выводить их из организма. Что сорбенты выводят? Токсины, шлаки, соли тяжелых металлов. Сорбенты широко используются в медицине при попадании в организм токсинов. Самые известные таблетки-сорбенты, пожалуй, можно найти в каждом доме – это хорошо известный активированный уголь. Применение этого препарата практически не имеет противопоказаний, а его положительное действие вы почувствуете на себе уже через несколько часов.
Сорбент – лекарство современности
21 век считается периодом экологических катастроф. В Японии был взрыв на «Фукусима -1», во Франции — авария на комбинате по производству химических продуктов AZF, в России – техногенная катастрофа на Саяно-Шушенской ГЭС, которая расположена на реке Енисей. Данные и показатели медицинской статистики неутешительны – ежегодно увеличивается количество болезней, которые связаны с плохой экологией.
Представители Министерства здравоохранения и социального развития отмечают, что увеличивается количество людей, которых поражает рак легких или злокачественные опухоли, к тому же, растет число заболеваний, которые охватывают желудочно-кишечный тракт, нервную систему, эндокринную и кишечную системы. Основной причиной всех этих заболеваний является плохая экология. 62% россиян проживают в крупных городах и зонах производственного развития, а так же в тех местах, где случилась экологическая катастрофа.
Препараты-сорбенты. Многие люди ежедневно подвергают свое здоровье и жизнь опасности, ведь они дышат выхлопными газами машин, выбросами заводов, в некоторых населенных пунктах наблюдается повышенный радиационный фон. На основании этих данных и показателей, врачи принялись за разработку лекарства, которое бы смогло выводить все вредные вещества из организма человека.
Начали исследование изучением активированного угля, который является наиболее распространенным видом сорбента. В СССР применяли активированный уголь с 60-х годов. Исследованием сорбентов занимался ученый Ю. Лопухин. После экологической катастрофы мирового масштаба – взрыва на атомной станции на Чернобыльской АЭС, за изучение сорбентов принялись еще тщательней. Ликвидацией пожара во время катастрофы занимались спасатели, которые получили дозу облучения в 500-600 рентген – эта доза смертельная. Пострадавшие были смертельно больны, и для их лечения решили провести эксперимент.
В Институте экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Кавецкого больные стали принимать сорбенты. Активированный уголь по своему действию был очень слаб, поэтому ученые принялись за разработку более сильного сорбента, который стал известным и сегодня, и называется он Полисорб. Однако, на тот момент, этот препарат помог многим выжить – из группы 130 человек умер только один ликвидатор аварии, облученный смертельной дозой.
На основе результатов современных лабораторных исследований можно сделать вывод, что энтеросорбенты, которым характерна мощная очистительная емкость, выводят из организма человека различные токсины, аллергены, яды, металлы разного происхождения и иные вредные вещества. То есть, выявлено на примере Полсирба, что сорбенты такого рода — необходимы для людей, живущих в зонах экологически неблагоприятного положения. Зачастую, принимают сорбенты при отравлениях, диарее, аллергии, похмельном синдроме. На устранение этих заболеваний направлено действие всех сорбентов.
Препараты-сорбенты. Однако, механизм некоторых препаратов не полноценно выводит аллергены из организма. Многие лекарственные препараты не предназначены для того, чтобы лечить экзему, хроническую почечную недостаточность, псориаз, раковую интоксикацию. Это связано с тем, что им характерна низка сорбционная емкость, которая не дает возможности эффективно очистить организм. На данный момент, ассортимент аптек предоставит большой выбор сорбентов. Для их популярности, прибегают к хорошей рекламе, красивой упаковке, удобному способу применения, приятному вкусу, однако главным критерием в выборе сорбента является его сорбционная емкость. То есть, чем выше этот показатель, тем более эффективным считается представленный препарат. Чтобы определиться с этой информацией, необходимо узнать сведения из энциклопедии.
Классификация
Сорбенты отличаются способностью соединяться с находящимися в организме вредными веществами и выводить их. С их помощью удается избавиться от токсинов, солей тяжелых металлов.
В классификации сорбентов в зависимости от основных характеристик выделяется несколько групп:
химические поглотители, нейтрализующие вредные вещества благодаря вступлению с ними в химическую реакцию;
иониты, обеспечивающие защиту организма от вредоносных воздействий за счет ионообменных процессов;
абсорбенты, захватывающие по мере передвижения по кишечнику токсины и другие вредные вещества, прикрепляясь к ним.
Cорбенты: действие и применение
Препараты-сорбенты. Любому зоологу известно, что животные, пережив зиму, весной начинают облизывать и грызть определённые виды камней, или просто едят землю: так проявляется природный инстинкт, помогающий им сохранять здоровье – животные очищаются. Древние люди тоже знали, что вредные вещества надо выводить из организма: возможно, они ещё в каменном веке использовали для этого золу и древесный уголь, но вот о египтянах это известно наверняка, и уголь можно назвать древнейшим природным энтеросорбентом.
Cорбенты – это вещества, которые, попадая в желудок и кишечник, впитывают в себя яды и токсины, а потом выводят их естественным образом – во время дефекации. Многие сорбенты умеют нейтрализовать яды, и такие препараты действуют быстрее и эффективнее, но в любом случае пользу приносят они все, и область их применения сегодня стала довольно широкой. Как и многие термины, слово «энтеросорбент» имеет латинское происхождение: энтеро – внутрь, сорбент – всасывать, или впитывать.
Сегодня активно развивается отдельная область медицины – энтеросорбция, и интерес к ней растёт: окружающая среда сильно загрязнена, а продукты питания мы часто потребляем несвежие и ненатуральные — вредных и ненужных веществ в наш организм поступает достаточно.
Наверное, каждый знает, что при пищевых отравлениях принимают активированный уголь – известнейший сорбент, но о том, что подобные препараты сегодня широко используются для очистки всего организма – тканей, органов, клеток, пока известно не всем – вернее, большинство людей этими их свойствами пока не интересовались.
Между тем, если принимать энтеросорбенты 1-2 недели, то липидный состав крови улучшится – это актуально для больных гипертонией и атеросклерозом. Для лечения этих заболеваний используют химические лекарства, но сорбенты действуют мягче, а диапазон их действия шире: кроме снижения уровня общего холестерина в крови, они направленно уменьшают количество ЛПНП — липопротеидов низкой плотности и других вредных жиров.
Холестерин они связывают в кишечнике с желчными кислотами, не позволяя им долго воздействовать на слизистые оболочки и одновременно защищая сосуды, поэтому сорбенты облегчают язвенный колит, язву желудка, гепатиты и даже цирроз печени. Полезны сорбенты и при аллергии: они существенно снижают её проявления, выводя из организма многие аллергены, и пищевые в том числе.
Любое заболевание, как и его лечение, добавляет организму множество токсичных продуктов: поэтому после болезни так трудно восстанавливаться, и здесь энтеросорбция может стать отличным дополнением к лечению, ликвидировать его последствия и значительно ускорить выздоровление.
Энтеросорбентов сейчас много: как природных, так и созданных научным путём в лабораториях, и все они разные – может использоваться и древесный уголь, и ионообменные материалы – сорбенты нового поколения.
Препараты-сорбенты. Стоит помнить и о природных сорбентах, содержащихся в продуктах питания: это целлюлоза, пектины, альгинаты – полисахариды бурых водорослей, обычные отруби и др.
Показания к применению
Определенные разновидности сорбентов назначаются, если возникают следующие патологические состояния:
дисбактериоз;
аллергические реакции;
острые кишечные инфекции;
атопический дерматит;
дисбаланс жирового обмена;
хроническая недостаточность — печеночная или почечная;
Препараты, относящиеся к разновидностям сорбентов, назначаются при хроническом алкоголизме и наркомании с целью облегчения абстинентного состояния. Они также применяются в роли профилактических средств, направленных на предупреждение атеросклероза. Известна способность сорбентов купировать похмельный синдром, что позволяет быстро освободить кишечник от токсических продуктов, образующихся при распаде алкоголя. Успешно применяются сорбенты в качестве неотложной помощи при появлении пищевых отравлений.
Зачем сорбенты при гриппе
Хотя принято считать, что прием сорбентов необходим только при пищевых отравлениях,эксперты напоминают: препараты этого класса являются инструментом ыведения токсинов даже в такой ситуации, как атака на организм ОРВИ и вируса гриппа.
Энтеросорбция позитивно влияет на протекание синдрома эндогенной интоксикации.
Препараты-сорбенты. В процессе своей жизнедеятельности вируссвозбудитель гриппа выделяет токсические метаболиты. Кроме того, при развитии заболевания ухудшаются функции важных органов детоксикации – печени и почек. Все это крайне негативно сказывается на самочувствии человека – возникают слабость, поышенная утомляемость, головная боль и т.д.
К тому же среди симптомов гриппа у многих людей отмечее ны рвота и диарея, для устранения которых традиционно ис пользуются энтеросорбенты. Принцип здесь известный: чем чаще и сильнее эти негативные проявления заболевания, тем интенсивнее должна быть энтеросорбция. Кстати, термин «энтеросорбция» вошел в научный обиход в 1983 году с легкой руки доктора медицинских наук, профессора Владимира Николаева, руководителя отдела Института экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р.Е. Кавецкого НАН Украины.
Профессор Николаев давно и плодотворно занимается изучением возможностей сорбентов при различных заболеваниях, в том числе в комплексной терапии гриппа. Вот что пишет этот известный эксперт в области сорбентов: «В условиях эпидемии гриппа и ОРВИ можно широко использовать энтеросорбцию для устранения синдрома эндогенной интоксикации.
Применение сорбентов смягчает системную воспалительную реакцию и улучшает показатели кишечного микробиоценоза. За счет своей разветвленной и пористой структуры энтероосорбенты, проходя по желудочноокишечному тракту, поглощают токсические соединения, очищают слизистую оболочку от продуктов воспаления и позитивно воздействуют на факторы месттого иммунитета, особенно на гуморальные и клеточные».
Следует учитывать, что дополнительную нагрузку на организм создает прием лекарственных средств для купирования симптомов гриппа – жаропонижающих, устраняющих кашель, головную боль и т.д. Поэтому через 1,5–2 часа после этого желательно «выводить» из организма лишнее с помощью энтеросорбента. Курс очищения можно провести после того, как основные симптомы гриппа уменьшатся.
А в тяжелых случаях заболевания, когда лечение проводится в стационаре с назначением множества сильнодействуюю щих медикаментов, большинство больных страдают постинтоксии кационным синдромом, поэтому энтеросорбция обязательна.
Для ее проведения в аптеках есть много препаратов разного состава и механизма действия. Среди них особенно высокоэффективны, удобны в приеме и доступны сорбенты на основе гранулята активированного угля, выпускаемые в форме капсул.
Препараты-сорбенты
Активированный уголь
Рассмотрим коротко основные энтеросорбенты, начиная с активированного угля: он применяется чаще других, очень прост и доступен, но при этом довольно эффективен – помогает не только при пищевых отравлениях, но и при отравлении газами, алкалоидами, промышленными и бытовыми ядами и т.д.
Этот препарат есть в любой аптечке, но он применяется и при заболеваниях: повышенной кислотности желудка, диарее, метеоризме, хронических вирусных гепатитах, циррозе печени, кожных заболеваниях, бронхиальной астме.
Патогенную флору кишечника активированный уголь не уничтожает, хотя другие современные сорбенты это могут; токсичным он не является, но не нужно лечиться им дольше недели – он может вызвать механическое повреждение слизистых оболочек.
Препарат Энтеросгель
Препараты-сорбенты. Энтеросгель обладает более выраженным лечебным действием: он активен в отношении любых токсинов, выводит аллергены и вирусы, способствует восстановлению тканей и слизистых оболочек. Патогенные микробы он разрушает, и выводит из организма все продукты распада, а полезная микрофлора и микроэлементы от него не страдают, даже если применять его достаточно долго.
Энтеросгель эффективен при дисбактериозе: он создаёт условия для восстановления полезной микрофлоры и защищает слизистые оболочки от патогенных микробов. Очень быстро Энтеросгель устраняет алкогольную интоксикацию, химически связывая алкоголь.
Применяется он и в косметологии – например, при угревых высыпаниях, как у подростков, так и у взрослых людей.
Препарат сорбент Смекта
Препараты-сорбенты. Смекта действует подобным образом, и часто применяется при различных патологических состояниях у взрослых и детей: при дисбактериозах, изжоге, метеоризме, заболеваниях ЖКТ; хорошо брать Смекту с собой в дорогу – она быстро прекращает так называемую «диарею путешественников». При кишечных инфекциях, ещё до того, как приедет вызванный на дом врач, можно принять 1-2 пакетика Смекты – это оправдано, особенно при высокой температуре, поносе и рвоте одновременно.
Смекта ещё до начала основного лечения уже начинает собирать и выводить токсины, но другие лекарства принимать вместе с ней не стоит – она выведет и их тоже, поэтому лучше принять их через 1-2 часа. Помогает Смекта при похмелье: выводит алкогольные токсины и восстанавливает слизистые оболочки, защищая весь ЖКТ от вредных веществ. Известно, что Смекта безопасна даже для новорождённых детей, но лечиться ею дольше недели не следует. Запрещено использовать её при непроходимости кишечника и индивидуальной непереносимости компонентов.
Препарат Полисорб
Препарат Полисорб в России считается эффективным и безопасным, однако его производитель, немецкая компания «Evonik Degussa AG», не считает его самостоятельным лекарственным препаратом: в Европе, США и Японии он применяется, как вспомогательный, и не позиционируется, как абсолютно безопасный.
У нас же Полисорб считается даже препаратом для лечения рака, причём в любой стадии: он действительно связывает токсины, повышает иммунитет, уменьшает негативные последствия химиотерапии, а также усиливает действие противоопухолевых лекарств. Назначают его при злокачественных опухолях, по 1-2 ст.л. 3 раза в день, в течение 2-х недель; через 1-2 недели курс (при необходимости) повторяют.
Лигнин – природный энтеросорбент
Препараты-сорбенты. Лигнин – природный, и тоже очень эффективный энтеросорбент, получаемый из древесины хвойных пород.
Рекомендуется при различных видах отравлений – от пищевых до химических; при диарее, метеоризме, колитах; аллергиях; острых инфекциях ЖКТ и печени; пиелонефритах, почечной недостаточности; при гнойных ранах, ожогах, воспалениях кожи и тканей; при атеросклерозе, гипертонии, ожирении; при подготовке к хирургическим операциям и т.д.
Долго применять лигнин нельзя: он повреждает слизистую кишечника и вызывает запоры. Противопоказан при поражениях слизистой ЖКТ, язвенной болезни, эрозивном и анацидном гастрите.
Продукты сорбенты
Энтеросорбенты, не являющиеся лекарствами, входят в состав многих продуктов.
Например, полисахарид пектин в больших количествах есть в водорослях и фруктах: он снижает уровень холестерина, связывает и выводит радионуклиды и соли тяжёлых металлов – в сутки желательно употреблять его 4-8 г, а при радиоактивной опасности — 15-16 г. Пектины используются в пищевой промышленности: их получают из сахарной свеклы, корзинок подсолнечника, фруктового жмыха и др. Как загуститель и гелеобразователь, пектин используется при производстве кетчупов, майонезов, молочных продуктов, десертов; с ним выпускаются и биологически активные добавки.
Оптимальный сорбент при вирусных заболеваниях и бактериальном заражении
Препараты-сорбенты. Жизнедеятельность болезнетворных организмов нарушает микрофлору кишечника человека, аналогичный эффект могут вызвать и антибиотики. Для профилактики дискомфорта, вызванного дисбактериозом и другими явлениями, сопровождающими лечение различных инфекций, часто применяют Полифепан.Этот препарат комплексно воздействует на все токсин, мягко, эффективно нейтрализует их, помогая восстановить нормальную среду кишечника.
Для профилактики дискомфорта, вызванного дисбактериозом и другими явлениями, сопровождающими лечение различных инфекций, часто применяют Полифепан
Однако, неправильная дозировка препарата, несоблюдение режима приема могут привести к запорам и другим неприятным последствиям. Поэтому назначение препарата должен проводить только врач. Тем более, что Полифепан назначается в процессе терапии вирусных заболеваний и бактериальных заражений, когда пациент находится под медицинским наблюдение
Эффективный сорбент для комплексной очистки организма
Сорбенты можно применять без наличия каких-либо симптомов острой интоксикации. В современных условиях в организме любого человека постепенно накапливаются шлаки, токсины, соли тяжелых металлов, другие вредные вещества. Поэтому в профилактических целях для очищения организма используют сорбенты комплексного назначения. Среди препаратов последних поколений следует обратить внимание на ионообменные смолы и альгиновую кислоту.
Ионообменные смолы, на основе которых создано средство Холестирамин (Колестирамин), эффективно выводят желчные кислоты и удаляют отложения в кишечнике. Такая глубокая очистка благотворно влияет на самочувствие, повышает иммунитет, улучшает деятельность ЖКТ и других систем организма.
Препараты-сорбенты. Препаратом альгиновой кислоты, получаемой из морских водорослей, является Альгисорб. Действующее вещество этого сорбента способно связывать и выводить из организма соли тяжелых металлов и даже радиоактивные изотопы. Прием этого сорбента может существенно улучшить самочувствие жителей мегаполисов и промышленных центров, а также положительно повлиять на здоровье людей, профессиональная деятельность которых связана с металлургией, транспортом, источниками радиоактивного излучения.
Сорбенты – не пищевые добавки, которые можно бесконтрольно принимать, экспериментируя с дозировками и продолжительностью употребления. При тяжелых отравлениях, признаках обезвоживания, высокой температуре за консультацией к специалисту необходимо обратиться немедленно, не заниматься самолечением.
Самый эффективный сорбент при аллергии
Аллергическая интоксикация требует иного подхода, чем пищевое отравление. Необходимо нейтрализовать вредные вещества, выделение которых приводит к серьезным нарушениям деятельности внутренних органов.
Препараты-сорбенты. Поэтому требуется комплексная очистка организма, для которой эффективен препарат Энтеросгель.
Энтеросгель выпускается в форме геля или пасты, подходит для приема детям и взрослым. Часто его используют в комплексной терапии, сочетая с другими препаратами для лечения атопических дерматитов, аллергических пиодермий, проявлений интоксикации печени, других внутренних органов. Берегите свое здоровье!
Узнайте больше:
По материалам — http://neparazit.ru, https://obotravlenii.ru
Очищение организма от паразитов — средства и препараты
Очищение организма от паразитов. Любой человек может заразиться паразитами. Если вдруг ваше состояние ухудшилось без видимых на то причин, появилась слабость, боли в животе, тошнота, головокружение или другие неприятные симптомы – стоит проверить свой организм на наличие глистов. В аптечных сетях представлен широкий ассортимент противопаразитарных медикаментов, однако для эффективной очистки организма от паразитов препараты или народные средства ребенку или взрослому должен назначить специалист. Однако иметь представление о применяемых лекарствах для лечения глистных инвазий необходимо каждому, может пригодиться. Существует множество разновидностей паразитов, пути их попадания в органы и системы человека весьма разнообразны. Сегодня мы поговорим о том, как почистить организм от паразитов.
Кто такие паразиты и как ими заражаются
Все паразиты характеризуются тремя особенностями: создают угрозу своему хозяину; зависят от него; имеют с ним связь.
То есть, все живые организмы, имеющие такие свойства, относятся к паразитам. Те, что живут в человеке можно разделить на простейших и гельминтов (глистов).
Очищение организма от паразитов. Простейшие паразиты вызывают паразитозы — заболевания, возникновение которых они провоцируют: амёбиаз, лямблиоз, балантидиаз, малярию, трипаносомоз, токсоплазмоз, трихомоноз и другие. Гельминты служат источником: аскаридоза, описторхоза, эхинококкоза, энтеробиоза и прочих болезней.
Паразитозы характеризуются несколькими путями передачи:
пищевым, когда происходит заглатывание яиц;
контактным — путём активного проникновения личинок через кожу в загрязнённых водоёмах;
половым — так передаются одноклеточные паразиты;
от насекомых, через их укусы — происходит проникновение простейших в кровь.
Каждый вид паразитов характеризуется своим циклом развития, излюбленным местом обитания в организме. Они могут жить в кишечнике, печени, лёгких и даже мышцах. Некоторые из них размножаются либо перемещаются по току крови. Для лечения важно разделить их на кишечные и внекишечные формы. Частные симптомы при паразитарных заболеваниях сильно отличаются. Рассмотрим только общие клинические признаки присутствия в организме паразитов.
Симптомы наличия паразитов в организме
Прежде чем заняться в домашних условиях очисткой организма от паразитов, необходимо выяснить, стоит ли беспокоиться. Ниже описан ряд симптомов, которые заставят заподозрить гельминтоз:
если кто-то незаконно квартирует в организме, появляется общее недомогание, слабость, снижение работоспособности, часто наблюдается похудение;
все паразиты провоцируют периодические высыпания на коже, которые могут проходить и снова появляться;
если локализация паразитов происходит в кишечнике, то больного может беспокоить тошнота, иногда рвота, боли в животе без чёткой локализации;
гельминтозы вызывают повышенную раздражительность, общее недомогание, для которого, на первый взгляд, нет причин. Это обусловлено интоксикацией продуктами жизнедеятельности гельминтов;
первым признаком глистного заселения может быть обнаружение их представителей в фекалиях;
часто указывает на заболевание повышение в крови эозинофилов, появление анемии;
когда гельминты накапливаются в печени, развивается желтуха, а при закупорке жёлчных протоков — колика;
паразиты иногда провоцируют острые состояния, например, при сильном заселении кишечника вызывают непроходимость. А эхинококки, при разрыве материнской особи, приведут к токсическому повреждению органов и сильному распространению дочерних яиц в том месте, где произошёл разрыв;
заражение может сопровождаться снижением иммунитета, что проявляется частыми простудными заболеваниями.
Очищение организма от паразитов. Чтобы определить точно присутствие в организме паразитов, необходимо подробно рассказать врачу все симптомы, описать свои контакты с грязными водоёмами, животными, которые могут быть носителями заразы. О несоблюдении правил личной гигиены тоже надо упомянуть, чтобы помочь специалисту правильно поставить диагноз.
Что такое очищение организма от паразитов
Если вас уже заинтересовал этот вопрос, то, возможно, вы уже поняли, что действительно очищать организм от шлаков всё же нужно. Но попробуем всё- таки разобраться, для чего так необходимо очищать организм?
Организм должен справляться с негативными воздействиями из внешней среды ежедневно. Конечно, легче ему это делать, если он свободен от шлаков. Если мы хотим прожить долгой, и полноценной жизнью, то мы должны создать своему организму такие условия, чтобы он мог справиться с любыми неблагоприятными воздействиями.
Замечено, что лекарственные препараты менее действенны на зашлакованный организм. Поэтому случается, что человек заболел, а ему не помогают никакие лекарства. Также подмечено, что у людей, которые очищали свой организм, лечение проходит более успешно и результативнее. Из этого можно сделать вывод, для того, чтобы побороть болезнь, необходимы благоприятные условия для выздоровления. В таком случае без очищения организма не обойтись, причём он необходим, как постельный режим для выздоровления при лечение гриппа.
Опять же, причина многих заболеваний — это итог засорения органов человеческого тела ядами, шлаками, чуждыми веществами и продуктами гниения. Результатами засорения являются и камни в почках, и полипы в кишечнике.
Существует более 40 видов паразитов, селящихся в человеческом теле! Причем не только в кишечнике, но и в печени, легких, половых органах, под кожей и пр. Эти «непрошеные соседи» высасывают соки, отравляют кровь. В результате у человека появляются болезни, трудно поддающиеся лечению: мигрени, хронические ангины, бронхиты, сердечные недомогания, болезни печени и почек и т. д.
Очищение организма от паразитов. Действие паразитов на организм, казалось бы, незаметно, но оно настолько разрушительно, что со временем может привести к тяжелым последствиям, вплоть до развития самых грозных заболеваний.
Многие методы распознавания паразитов нынче устарели, в итоге результаты анализов являются ошибочными. Новейшие способы распознавания паразитов требуют дорогостоящих приборов и ультрасовременных препаратов, а это пока недоступно большинству наших поликлиник и больниц.
Конечно, паразиты есть не у всех. Например, в кишечнике у вегетарианцев они практически не встречаются. Ведь лучшая «пища» для паразитов – это шлаки, особенно возникающие от мясной, тяжелой, трудно перевариваемой пищи. А когда организм чистый, то паразитам там просто нечем питаться.
Это можно сравнить с жилищем. Если в доме редко убирают, в углах залегла пыль, на столе грязная посуда, а в ведре залежи мусора, то там моментально заведутся мухи, тараканы, мелкие муравьи и прочая нечисть. А если в квартире идеальная чистота: все сверкает, пол вымыт, пыль вычищена, то мух и тараканов нет – им просто нечем поживиться!
Как бы то ни было, стоит провести процедуру по изгнанию паразитов, хотя бы для очистки совести. Тем более что в некоторых из этих процедур используются очень вкусные продукты.
Требования к очищению организма от паразитов
Очищение организма от паразитов. Прежде чем начать очистительные процедуры, обратитесь к лунному календарю. Наш организм лучше очищается именно в полнолуние. Также немаловажен внутренний настрой. Необходимо верить в силу своего тела, в мощь жизни, которая победит любой недуг, убедить себя, что всё обязательно получится, вы будете здоровы, полны сил и энергии. Конечно, чисто механическое выполнение процедур, принесёт определённый успех, но если всё это проделывать с положительным внутренним настроем результат вас очень порадует.
Не забудьте, для того, чтобы достичь успеха необходимы планомерность и методичность. Также процедуры, выполняемые от случая к случаю тоже не будут лишними.
Но для тех кто действительно беспокоится о своём здоровье, необходимо знать, что не нужно ждать когда болезнь случится, а потом только её лечить. Надо создавать такие условия, чтобы эти болезни не возникали. По этому всё-таки стоит иногда делать то, что вроде бы делать и не нужно. Чтобы будущее было прекрасным, займитесь им прямо сейчас.
Проводить очищение или нет организма от паразитов
Очищение организма от паразитов. Нет никакого смысла проводить очищение против паразитов только потому, что это просто модно. Если у вас нет никаких симптомов, причину которых трудно выяснить, и лишь изредка происходит несварение желудка или понос, то достаточно будет заботиться о хорошей диете и здоровом образе жизни. В природе так придумано, что тело человека является домом для других микроорганизмов. Существа, которые живут у нас внутри, нам очень необходимы.
Это особенно касается желудочно-кишечного тракта. Стенки кишечника имеют целые колонны бактерий, которые питаются переваренной пищей. Даже такие потенциально опасные бактерии, как золотистый стафилококк или кандида, имеют важное значение, поскольку они обеспечивает пищу для других микроорганизмов и защиту против серьезных заболеваний. Когда мы здоровы, то вся система саморегулируется.
Ни один из микроорганизмов не нарушает наше здоровье. Высокий иммунитет способен держать в узде даже самых больших паразитических червей. Тем не менее, если у вас есть ослабленный иммунитет или вы едите много сахара, белой муки и мяса, а также принимаете много различных лекарств, то вся ваша внутренняя экосистема портится, открывая паразитам путь к нападению.
Они поселяются в печени, сердце, мозгу и других жизненно важных органах человека. В таких случаях, вам нужно не только избавиться от «незваных гостей», но и провести очищение печени и всего организма.
Клизмы и здоровое питание для чистки организма
Очищение организма от паразитов. Доктора любые слабительные препараты относят к числу быстро привыкающих средств. Действительно? кишечник достаточно быстро привыкает к слабительным и перестаёт сам работать, надеясь на лекарство.
Эффективнее — это витаминизированная смесь, обладающая слабительным эффектом. В неё входит: инжир, курага, чернослив, мёд и глицерин, всё в равных пропорциях. Все составляющие измельчают, смешивают и хранят в холодильнике. Принимают по десертной ложке натощак. Очень полезны для микрофлоры кишечника — овощи, фрукты и злаки. Иначе сказать, пища богатая клетчаткой.
Ещё до того, как были открыты антибиотики многие болезни лёгких и бронхов излечивали нормализацией функции кишечника, то есть очищали его. И действительно это помогало. Каждый уездный доктор хорошо знал, что туберкулёз сопровождается дисбактериозом толстой кишки. Поэтому очистительная клизма хорошо снимала приступы туберкулёза или бронхиальной астмы. Современная медицина объясняет это «чудо» исцеления особенностями кровообращения человека.
Совсем необязательно быть опытным доктором, чтобы по внешнему виду человека определить, как работает у него кишечник. Тёмные круги под глазами, тусклая воспаленная кожа лица, сразу выдают человека, страдающего запорами. Ко всему этому можно также добавить плохое настроение и раздражительность.
Очищение организма от паразитов. Любые женщины независимо от национальности и вероисповедания, от страны проживания, изучающие медицинскую литературу, или посещая лекарей, из большого количества средств рекомендуемых для нормализации работы кишечника, выбирают именно клизмы.
Но не стоит забывать, что запор — это всего лишь следствие, а причина, это неправильное питание. Европейские и российские доктора доказали, что очистительные клизмы в домашних условиях не стоит делать более одного раза в 7-10 дней.
Ежедневно вливаемые большие объёмы жидкости могут стать причиной многих неприятностей: растянуть стенки кишечника, изменить микрофлору и природную кислотную среду. В итоге работа кишечника только ухудшится, а негативный процесс только усилится. В жидкость, используемую для клизм, лучше добавить полезные добавки.
Очень хорошо добавлять лимонный сок или отвары трав: ромашки , календулы, чистотела. Морская соль, добавленная в воду для клизмы, очень благотворно действует на людей склонных к гипертонии.
Очищение организма от паразитов в домашних условиях
Очищение организма от паразитов. Чтобы в домашних условиях очистить организм от паразитов, можно применять известное народное средство, так называемую тройчатку, разработанную доктором медицинских наук В.А.Иванченко. Состав тройчатки прост: цветочные корзинки пижмы; листья и плоды полыни; семена гвоздики, что используются в кулинарных рецептах.
Для приготовления тройчатки: нужно измельчить в кофемолке каждый компонент, а затем смешать 4 весовые части пижмы, 1 весовую часть полыни, 2 весовые части гвоздики. Например, смешать 60г пижмы, 15г полыни, 30г гвоздики.
Полынь и пижма эффективно уничтожают имеющихся в кишечнике организма круглых и ленточных глист, а также приблизительно 100 видов паразитов, бактерий, грибков и вирусов. Гвоздика уничтожает яйца глист и их личинки. Поэтому для эффективного очищения лучше смешать данные травы и принимать их одновременно.
Как рассчитать порцию: за один прием требуется употребить 1.75г смеси трав. Исходя из пропорции (4:1:2), это составляет 1г пижмы, 0.25г полыни, 0.5г гвоздики, вместе 1+0.25+0.5=1.75г. До начала курса полезно точно отмерить одну порцию. Как правило, это чайная ложка без верха.
Как принимать тройчатку: домашнее очищение травами, входящими в состав тройчатки, начинается постепенно. в первый день одну порцию за полчаса до завтрака, запив ее небольшим количеством воды; на второй день принять два раза, за полчаса до завтрака и обеда, также запивая водой; на третий день начать трехразовый прием за полчаса до еды.
Трехразовый прием продолжается в течение восьми дней. для профилактики принимать в течение полугода одну порцию один раз в неделю. Разумеется, данное средство для очищения от паразитов – не конфеты. Принимать его, распространяющее характерный аромат, довольно неприятно, особенно поначалу. Нужно немного потерпеть, дальше будет легче.
Тем, кто не хочет заниматься приготовлением состава для очищения в домашних условиях, может купить готовый продукт – к примеру, тройчатку «Эвалар». Состав выпускается в капсулах, принимать которые легче. Через несколько дней после начала лечения организма данным способом может ухудшиться самочувствие, заболит голова.
Это результат гибели кишечных паразитов и выделения токсинов, которые всасываются в кровь и вызывают недомогание. Чтобы почистить кишечник, рекомендуется употреблять больше пищи, содержащей клетчатку.
Противопоказания приема тройчатки: не стоит в домашних условиях очищать организм от паразитов при язвенной болезни желудка, в случае эрозийного гастрита; входящая в состав гвоздика повышает давление; прием средства для очищения во время женских дней вызывает обильные месячные; не стоит лечиться при беременности.
Травы для очищения организма от паразитов
Вечером залейте пол литра кипятка такие травы, как: ромашку, пижму, кору дуба, полынь, бессмертник, зверобой, кору крушины, тысячелистник (каждой травы по чайной ложке). Настаивайте до 12 часов. После этого процедите настой и выпивайте натощак по утрам по полстакана. То, что не выпиваете, оставляйте в холодильнике, чтобы отвар не прокис. Настой нужно употреблять на протяжении 10 дней, затем на 3 дня сделайте перерыв и повторите 10 дней. Такой курс очищения проводите хотя бы раз в год;
одно из распространеннейших и доступных средств на сегодня — использование тыквенных семечек. Возьмите две столовых ложки семян тыквы (их можно также измельчить блендером или через мясорубку, главное, чтобы получалось две полных ложки), и есть натощак с утра. Затем через час нужно выпить сильное слабительное. Эффект превзойдет ожидания;
для тех, у кого нет воспалений в желудке и проблем с сердечно-сосудистой системой, можно использовать такое экстремальное средство: 10 долек чеснока съесть с утра натощак вместе с кипяченым молоком или с маринованной селедкой. А затем через пару часов принять слабительное. Говорят, что такой рецепт также эффективно помогает очистить организм от паразитов;
Для тех, у кого нет воспалений в желудке и проблем с сердечно-сосудистой системой, можно использовать такое экстремальное средство: 10 долек чеснока съесть с утра натощак вместе с кипяченым молоком или с маринованной селедкой
кору дуба (две столовых ложки) залейте кипятком (200 мл). Настаивайте часов шесть в термосе. После того настой необходимо процедить и натощак выпить;
если есть проблемы с опорожнением кишечника (запоры или неполное опорожнение), стоит использовать травы, которые помогут и очиститься от паразитов, и улучшить стул. Сделайте настой из ромашки с корой крушины. Для этого возьмите 2ст. ложки ромашки и столько же коры крушины, залейте их стаканом кипятка и поместите в термос настаиваться часов на шесть (в термосе лучше сохраняются фитонциды). Настой необходимо процедить и выпивать натощак;
Зимой же хорошо принимать ванны с настоем аниса. Анис, проникая через поры кожи в организм, помогает избавляться от паразитов;
еще давно известно, что кедровые орехи также эффективны от паразитарных инвазий, потому их часто используют в Сибири. Каждый день на протяжении двух месяцев нужно съедать по 100 граммов орешков, тщательно пережевывая. Проблема только в том, что кедровые орехи калорийны, и на «курс» их надо килограммов 5… На эти два месяца также стоит отказаться от мяса и продуктов, в которых содержатся животные жиры;
есть еще одно средство для избавления от глистов: лук. Берете одну большую луковицу, очищаете, мелко нарезаете, помещаете в термос и заливаете 200 граммами кипятка. 12 часов настаиваете. Затем процедите настой и употребляйте натощак с утра (потому его лучше делать вечером). Очищаться таким образом нужно в течение 10 дней, процедуру проделывать раз в год.
Обзор аптечных лекарств
Очищение организма от паразитов. Задумываясь, чем лучше вывести паразитов, рекомендуется рассмотреть ряд активно используемых лекарств. Необязательно самое дорогое средство подойдет для лечения. Любой из представленных препаратов против паразитов в организме способен убивать определенные виды червей.
Мебендазол
Выведение глистов обеспечивается посредством одноименного вещества. Таблетки выводят нематод и трематод, избавляют от смешанной инвазии. Их используют на различных жизненных циклах паразитов. Ключевое преимущество такого средства – оно не всасывается в кровь. Антипаразитарный препарат нельзя давать ребенку до 2 лет. Кроме того, он имеет ряд ограничений на применение: лактация, беременность, нарушения работы пищеварительной системы, печени и почек. Дозировка отличается, что зависит от возрастной категории пациента.
Албендазол
Очищение организма от паразитов. Только что рассмотренные противопаразитарные препараты сходны по принципу действия: оба эффективные, их не назначают детям в грудном возрасте. В данном случае действующее вещество – албендазол. Доза меняется, на что влияет вес и возрастная категория человека (от 400 до 800 мг). С помощью данного средства не так уж сложно выводить паразитов различных видов. Кроме того, допускается лечить смешанную инвазию.
Вермокс
Задумываясь, как очистить организм от паразитов, рекомендуется обратить свое внимание на данный аналог Мебендазола. Подобные лекарственные средства универсальны. Дозировка для детей – до 50 мг, взрослому пациенту – до 100 мг. Лечение длится несколько дней или 2 недели, на что влияет степень поражения организма и форма гельминтоза.
Пирантел
Очищение организма от паразитов. Борьба с паразитами посредством этого лекарства ведется в любом возрасте, его назначают даже грудничку. Доза препарата может ощутимо изменяться: от 120 мг до 1 г. При этом учитывается возраст, вес пациента, форма инвазии. Данное противопаразитарное средство не имеет серьезных противопоказаний, поэтому его назначают даже при беременности, но с осторожностью.
Декарис
Действующий компонент – левамизол. С помощью этого лекарства можно вывести всех паразитов. Уже через сутки таблетка подействует. Кроме того, Декарис – иммуномодулятор. Лечение проводится посредством приема таблеток 50 и 150 мг. Если паразиты завелись у ребенка, нельзя назначать большую дозу. В данном случае дают таблетки по 50 мг.
Вормил
В составе у этого лекарства от паразитов основной компонент – албендазол, поэтому он хорошо справляется с гельминтозами многих распространенных форм. Лучше избегать применения таблеток при беременности, лактации. Этот препарат против паразитов не дают детям двухлетнего возраста.
Немозол
Очищение организма от паразитов. Помогает почистить весь организм. Это еще один аналог Албендазола. Немозол характеризуется рядом противопоказаний: заболевания органов зрения, низкое количество лейкоцитов, беременность. Назначается ребенку младше 2 лет. Для удобства лекарство представлено в форме суспензии, таблеток.
Рекомендации по профилактике заражения паразитами
Следите за личной гигиеной;
следите за чистотой вашего жилья;
следите за здоровьем своих домашних животных, они также являются активными разносчиками паразитов, причем все, не только кошки и собаки;
тщательно обрабатывайте продукты перед их употреблением;
пейте много воды (40мл на 1кг веса).
Изучив эти рекомендации, рецепты продуктов и трав для очищения организма от паразитов, выберете те средства, которые вам помогут лучше всего. Главное, помните, что самой важной защитой от заражения глистами является крепкий иммунитет.
Узнайте больше:
По материалам: http://neparazit.ru, https://otglista.ru
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Рецепт Филе в белках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность Филе куриное в белках. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Филе куриное в белках».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
360 кКал
1684 кКал
21.4%
5.9%
468 г
Белки
21.2 г
76 г
27.9%
7.8%
358 г
Жиры
26.2 г
56 г
46.8%
13%
214 г
Углеводы
10 г
219 г
4.6%
1.3%
2190 г
Энергетическая ценность Филе куриное в белках составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт куриная запеканка (филе+белок). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «куриная запеканка (филе+белок)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
91.1 кКал
1684 кКал
5.4%
5.9%
1849 г
Белки
17.2 г
76 г
22.6%
24.8%
442 г
Жиры
2.1 г
56 г
3.8%
4.2%
2667 г
Углеводы
1 г
219 г
0.5%
0.5%
21900 г
Пищевые волокна
0.2 г
20 г
1%
1.1%
10000 г
Вода
25.8 г
2273 г
1.1%
1.2%
8810 г
Зола
0.722 г
~
Витамины
Витамин В1, тиамин
0.005 мг
1.5 мг
0.3%
0.3%
30000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.138 мг
1.8 мг
7.7%
8.5%
1304 г
Витамин В4, холин
9.27 мг
500 мг
1.9%
2.1%
5394 г
Витамин В5, пантотеновая
0.065 мг
5 мг
1.3%
1.4%
7692 г
Витамин В6, пиридоксин
0.015 мг
2 мг
0.8%
0.9%
13333 г
Витамин В9, фолаты
0.892 мкг
400 мкг
0.2%
0.2%
44843 г
Витамин В12, кобаламин
0.018 мкг
3 мкг
0.6%
0.7%
16667 г
Витамин C, аскорбиновая
0.77 мг
90 мг
0.9%
1%
11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.016 мг
15 мг
0.1%
0.1%
93750 г
Витамин Н, биотин
1.621 мкг
50 мкг
3.2%
3.5%
3085 г
Витамин РР, НЭ
0.7223 мг
20 мг
3.6%
4%
2769 г
Ниацин
0.067 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
47.88 мг
2500 мг
1.9%
2.1%
5221 г
Кальций, Ca
7.43 мг
1000 мг
0.7%
0.8%
13459 г
Кремний, Si
0.366 мг
30 мг
1.2%
1.3%
8197 г
Магний, Mg
3.29 мг
400 мг
0.8%
0.9%
12158 г
Натрий, Na
231.05 мг
1300 мг
17.8%
19.5%
563 г
Сера, S
47.49 мг
1000 мг
4.7%
5.2%
2106 г
Фосфор, Ph
11.1 мг
800 мг
1.4%
1.5%
7207 г
Хлор, Cl
331.02 мг
2300 мг
14.4%
15.8%
695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
31 мкг
~
Бор, B
14.1 мкг
~
Ванадий, V
0.03 мкг
~
Железо, Fe
0.114 мг
18 мг
0.6%
0.7%
15789 г
Йод, I
1.83 мкг
150 мкг
1.2%
1.3%
8197 г
Кобальт, Co
0.706 мкг
10 мкг
7.1%
7.8%
1416 г
Литий, Li
0.021 мкг
~
Марганец, Mn
0.0244 мг
2 мг
1.2%
1.3%
8197 г
Медь, Cu
19.72 мкг
1000 мкг
2%
2.2%
5071 г
Молибден, Mo
1.603 мкг
70 мкг
2.3%
2.5%
4367 г
Никель, Ni
0.327 мкг
~
Рубидий, Rb
33.6 мкг
~
Селен, Se
4.588 мкг
55 мкг
8.3%
9.1%
1199 г
Фтор, F
2.22 мкг
4000 мкг
0.1%
0.1%
180180 г
Хром, Cr
1.09 мкг
50 мкг
2.2%
2.4%
4587 г
Цинк, Zn
0.1206 мг
12 мг
1%
1.1%
9950 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.188 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.8 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.09 г
~
Сахароза
0.452 г
~
Фруктоза
0.084 г
~
Незаменимые аминокислоты
0.02 г
~
Аргинин*
0.149 г
~
Валин
0.167 г
~
Гистидин*
0.057 г
~
Изолейцин
0.143 г
~
Лейцин
0.208 г
~
Лизин
0.156 г
~
Метионин
0.092 г
~
Метионин + Цистеин
0.155 г
~
Треонин
0.11 г
~
Триптофан
0.039 г
~
Фенилаланин
0.152 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.243 г
~
Заменимые аминокислоты
0.046 г
~
Аланин
0.158 г
~
Аспарагиновая кислота
0.23 г
~
Глицин
0.09 г
~
Глутаминовая кислота
0.352 г
~
Пролин
0.091 г
~
Серин
0.171 г
~
Тирозин
0.091 г
~
Цистеин
0.063 г
~
Энергетическая ценность куриная запеканка (филе+белок) составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Филе куриное в белках. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Филе куриное в белках».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
360 кКал
1684 кКал
21.4%
5.9%
468 г
Белки
21.2 г
76 г
27.9%
7.8%
358 г
Жиры
26.2 г
56 г
46.8%
13%
214 г
Углеводы
10 г
219 г
4.6%
1.3%
2190 г
Энергетическая ценность Филе куриное в белках составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Белковый салат из куриного филе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Белковый салат из куриного филе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
139.6 кКал
1684 кКал
8.3%
5.9%
1206 г
Белки
20.5 г
76 г
27%
19.3%
371 г
Жиры
5.8 г
56 г
10.4%
7.4%
966 г
Углеводы
1.2 г
219 г
0.5%
0.4%
18250 г
Органические кислоты
0.2 г
~
Вода
62.8 г
2273 г
2.8%
2%
3619 г
Зола
0.898 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
52.1 мкг
900 мкг
5.8%
4.2%
1727 г
Ретинол
0.011 мг
~
бета Каротин
0.006 мг
5 мг
0.1%
0.1%
83333 г
Витамин В1, тиамин
0.022 мг
1.5 мг
1.5%
1.1%
6818 г
Витамин В2, рибофлавин
0.182 мг
1.8 мг
10.1%
7.2%
989 г
Витамин В4, холин
8.86 мг
500 мг
1.8%
1.3%
5643 г
Витамин В5, пантотеновая
0.111 мг
5 мг
2.2%
1.6%
4505 г
Витамин В6, пиридоксин
0.002 мг
2 мг
0.1%
0.1%
100000 г
Витамин В9, фолаты
0.25 мкг
400 мкг
0.1%
0.1%
160000 г
Витамин В12, кобаламин
0.018 мкг
3 мкг
0.6%
0.4%
16667 г
Витамин C, аскорбиновая
0.09 мг
90 мг
0.1%
0.1%
100000 г
Витамин D, кальциферол
0.009 мкг
10 мкг
0.1%
0.1%
111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.057 мг
15 мг
0.4%
0.3%
26316 г
Витамин Н, биотин
1.591 мкг
50 мкг
3.2%
2.3%
3143 г
Витамин РР, НЭ
6.9249 мг
20 мг
34.6%
24.8%
289 г
Ниацин
3.552 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
155.93 мг
2500 мг
6.2%
4.4%
1603 г
Кальций, Ca
23.86 мг
1000 мг
2.4%
1.7%
4191 г
Магний, Mg
39.12 мг
400 мг
9.8%
7%
1022 г
Натрий, Na
56.86 мг
1300 мг
4.4%
3.2%
2286 г
Сера, S
47.61 мг
1000 мг
4.8%
3.4%
2100 г
Фосфор, Ph
83 мг
800 мг
10.4%
7.4%
964 г
Хлор, Cl
39.09 мг
2300 мг
1.7%
1.2%
5884 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.618 мг
18 мг
3.4%
2.4%
2913 г
Йод, I
1.59 мкг
150 мкг
1.1%
0.8%
9434 г
Кобальт, Co
5.341 мкг
10 мкг
53.4%
38.3%
187 г
Марганец, Mn
0.013 мг
2 мг
0.7%
0.5%
15385 г
Медь, Cu
57.27 мкг
1000 мкг
5.7%
4.1%
1746 г
Молибден, Mo
7.159 мкг
70 мкг
10.2%
7.3%
978 г
Хром, Cr
14.89 мкг
50 мкг
29.8%
21.3%
336 г
Цинк, Zn
0.7911 мг
12 мг
6.6%
4.7%
1517 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
1 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
1.175 г
~
Валин
0.907 г
~
Гистидин*
0.807 г
~
Изолейцин
0.785 г
~
Лейцин
1.334 г
~
Лизин
1.655 г
~
Метионин
0.349 г
~
Метионин + Цистеин
0.651 г
~
Треонин
0.74 г
~
Триптофан
0.255 г
~
Фенилаланин
0.755 г
~
Фенилаланин+Тирозин
1.357 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.895 г
~
Аспарагиновая кислота
1.332 г
~
Гидроксипролин
0.119 г
~
Глицин
0.611 г
~
Глутаминовая кислота
1.951 г
~
Пролин
0.665 г
~
Серин
0.747 г
~
Тирозин
0.602 г
~
Цистеин
0.308 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
11.36 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
1.4 г
max 18.7 г
14:0 Миристиновая
0.006 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.227 г
~
18:0 Стеариновая
0.051 г
~
20:0 Арахиновая
0.006 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.403 г
min 16.8 г
2.4%
1.7%
16:1 Пальмитолеиновая
0.068 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.006 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0.33 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.125 г
от 11.2 до 20.6 г
1.1%
0.8%
18:2 Линолевая
0.108 г
~
18:3 Линоленовая
0.006 г
~
20:4 Арахидоновая
0.011 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.1 г
от 4.7 до 16.8 г
2.1%
1.5%
Энергетическая ценность Белковый салат из куриного филе составляет 139,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
110 кКал
1684 кКал
6.5%
5.9%
1531 г
Белки
21 г
76 г
27.6%
25.1%
362 г
Жиры
2.5 г
56 г
4.5%
4.1%
2240 г
Энергетическая ценность Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] составляет 110 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Диетическая запеканка из цветной капусты — а что у вас ассоциируется с этим названием блюда? Признаться честно, раньше я не любила цветную капусту. И хотя прекрасно знала, как она полезна, как замечательно подходит для здорового питания — ассоциации любого блюда с ней были, как что-то очень пресное и невкусное. Но правду говорят французские шеф-повара: если вы не любите какой-то продукт, значит вы просто не умеете его готовить!Ради детей я экспериментировала с цветной капустой, и, наконец, нашла очень вкусный и простой способ приготовления этого полезнейшего овоща. Очень кстати будет этот рецепт диетической запеканки с цветной капустой, если вы хотите сбросить пару лишних килограммов. Рецепт будет востребован как в качестве основного блюда на обед, или даже в качестве позднего ужина (да-да, лучше приготовить диетическую запеканку и поесть, несмотря на поздний час, чтобы не замедлялся обмен веществ). Содержание калорий в 100 г запеканки из цветной капусты — всего 98 ккал на 100 г, а сытость после нее я вам гарантирую!
Диетическая запеканка из цветной капусты с сыром
Вам понадобятся:
цветная капуста — 500 г,
соль, перец,
яйца — 3 штуки,
сыр твердый — 150-200 г,
молока — 2/3 стакана.
В самом начале включите разогреваться духовку.Цветную капусту разберите на небольшие соцветия и немного отварите в подсоленной воде (до полуготовности). Затем смажьте форму маслом (силиконовую форму смазывать не нужно) и выложите капусту в форму.В отдельной посуде приготовьте яично-молочную заливку:взбейте яйца блендером или вилкой и добавьте молоко, хорошенько перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу в заливку.Вылейте яично-молочную заливку на цветную капусту в форме.Сыр натрите на терку (я предпочитаю брать крупную терку) и посыпьте будущую диетическую запеканку из цветной капусты равномерно сыром. Затем поставьте запеканку в разогретую духовку готовиться при температуре 180 град. минут на 15-20. Если в вашей духовке есть режим верхнего нагрева — включите в последние минут 5 готовки, тогда у вашей диетической запеканки из цветной капусты будет красивая золотистая корочка, как у меня получилась в рецепте курицы с сыром по-ямайски. У меня же сейчас другая духовка, и пока я к ней мало приноровилась. Запеканка получается сочная, ароматная и сытная, при этом вы получаете максимум пользы от продуктов и минимум калорий. Просто мечта! Расскажите в комментариях, как вы готовите цветную капусту и пришлась ли по душе вам это диетическая запеканка из цветной капусты с сыром.
Источник
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Запеканка из цветной капусты в духовке: рецепт с фото пошагово
Автор Кулинар На чтение 2 мин. Просмотров 5.5k. Опубликовано
Запеканка из цветной капусты с адыгейским сыром в духовке – диетическое, простое и питательное блюдо. Конечно, вкус капусты понравится не всем, но те, кто ее любят, обязательно оценят этот рецепт. Блюдо получается очень нежным, с приятным вкусом.
Конечно, рецепт можно изменять и добавлять еще и другие овощи, но этот можно назвать базовым, который потом вы будете дополнять. Сыр можно использовать не только адыгейский, но и сулугуни, сыр «Здоровье», брынзу и другие виды сыров.
Ингредиенты:
Цветная капуста – 1 кочан (средней величины).
Молоко 2,6 % — 1 ст.
Яйца куриные – 2 шт.
Вода – 0,5 ст.
Соль – 2 ч. л.
Специи для курицы (паприка) – 2 ч. л.
Адыгейский сыр – 100 г.
Оливки (без косточек) – 10 шт.
Укроп – 3 веточки.
Твердый сыр – 100 г.
Время приготовления (без варки капусты): 1 час. Количество порций: 6.
Приготовление:
1. Цветную капусту хорошо помойте под проточной водой, разделите на соцветия, выложите в кастрюлю с водой. Посолите воду, помешайте и оставьте на огне на 10 минут после того, как вода закипит.
2. Для соуса в миску налейте молоко.
3. Вбейте куриные яйца.
4. Когда капуста станет мягкой, воду слейте, дайте капусте остыть. После этого нарежьте соцветия на кусочки. Выложите в жаропрочную форму.
5. В миску с молоком и яйцами добавьте соль и специи, и воду, хорошо перемешайте.
6. Залейте молочно-яичным соусом капусту в форме.
7. Адыгейский сыр нарежьте и выложите сверху на капусту.
8. Оливки нарежьте колечками и добавьте в форму. Можно использовать и маслины. Либо же сделать микс.
9. Посыпьте сверху измельченным укропом или петрушкой.
10. Твердый сыр натрите на крупной терке и посыпьте ним содержимое формы.
11. Накройте форму фольгой и поставьте в духовку. Запекайте при 180 градусов примерно 15-20 минут. После этого достаньте форму, уберите фольгу. Блюдо готово. Можно подавать к столу, посыпав сверху свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал «Все в Кулинары.ру» в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!
Запеканка из цветной капусты диетическая
Nutrition facts:
,
Ингредиенты :
Цветная капуста
300 г
Сметана нежирная
20 г
Сухари белые молотые
10 г
Способ приготовления:
Цветную капусту целиком опускают в подсоленную кипящую воду, не закрывая крышкой варят примерно 30 минут. Затем капусту вынимают, дают стечь воде и нарезают мелкой соломкой.
Морковь моют, отваривают до полной готовности, чистят и натирают на терке крупного размера.
На противень, посыпанный сухарями, выкладывают полученную массу, разравнивают поверхность и отправляют в духовой шкаф для запекания.
На стол запеканка подается порционно, комочками, политыми сметаной и посыпанными сухарями.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Диетическая запеканка из цветной капусты в духовке: рецепт приготовления с фото
О пользе цветной капусты знают многие, ее рекомендуют беременным, детям , а также при похудении. Но есть ее в жаренном или вареном виде надоедает. Это блюдо прекрасно подойдет для того, что бы внести разнообразие в повседневное меню.
Для начала подготавливаем ингредиенты, подойдут свежие овощи или замороженные.
Ставим большую кастрюлю на плиту, наливаем в нее воды и доводим до кипения.
В кипящую воду высыпаем нарезанный кабачок и нарезанную цветную капусту. Варим 7-8 минут. После чего сливаем воду и оставляем остужаться.
Наливаем в тарелку пол стакана молока.
В молоко добавляем сырые яйца и соевый соус.
Теперь давим чеснок при помощи чеснок давки или нарезаем ножом.
Высыпаем укроп, примерно 3 столовые ложки.
Хорошо перемешиваем. Солим по вкусу, около 1 ч. л (не больше). Соевый соус сам по себе соленый, поэтому когда будите солить пробуйте иначе может получится очень соленое блюдо.
Выкладываем капусту и кабачок в форму для выпекания, я готовлю запеканки в основном в стеклянных формах. Потому что они не портятся и это очень удобно.
Сверху выливаем молоко с соевым соусом, укропом и чесноком.
Перемешиваем с кабачком и капустой. Перемешиваем хорошо, чтобы яйцо размешалось равномерно.
Трем сыр на средней терке. Сыр подойдет российский и другие твердые сорта.
Высыпаем на наше блюдо. Ставим в духовку разогретую до 180 °C на 20-25 мин. Сыр должен полностью раствориться, а яйцо застыть. Для верности попробуйте зубочисткой или спичкой, яйцо не должно прилипать.
Вынимаем из духовки. Блюдо готово, приятного аппетита!!! Данное блюдо можно кушать самостоятельно, а можно с добавлением котлеток или отбивных.
Диетическая запеканка из цветной капусты с сыром и помидорами
Диетическая запеканка из цветной капусты — это лучшее блюдо лета, от которого просто невозможно удержаться. Запеканка получается такой вкусной, что ею нереально наесться. В общем, если и петь дифирамбы полезной диете, то только по поводу запеканки из цветной капусты с сыром. Она, скажем откровенно, не самая низкокалорийная из-за сыра. Но он должен быть в нашей летней диете.
Рецепт диетической запеканки из цветной капусты с сыром
Цветная капуста — 400-600 грамм (средний по размеру вилок)
Яйцо — 2 шт
Молоко — 100 грамм (примерно 78 ст. л.) Можно заменить разведенным водой домашним майонезом, если случился молочный форм-мажор и этого полезного продукта в холодильнике не оказалось
Твердый сыр (хороший, а не дешевая тостерная пародия на сыр) — 100-200 грамм. Почему 100-200? Запеканку сыром, как и кашу маслом, не испортишь. Но калорий сыр добавит.
Помидорчики черри или небольшие сливки — 3-5 шт
Соль — 2/3 ч.л.
Молотый душистый перец из мельницы
Зелень для украшения (не обязательно)
Сухари для присыпки формы (не обязательно)
Разбираем цветную капусту на небольшие соцветия, большие режем напополам. Срезаем длинные ножки, чтобы можно было уложить капусту в форму шапочками вверх.
Отправляем цветную капусту на 4 минуты в микроволновку на максимальную температуру. Если микроволновки нет, то можно ее отварить. Но есть риск переварить и получить кашу. А в микроволновке просто отлично все получается.
Форму смазываем растительным маслом, посыпаем сухарями (панировочными). Укладываем шапочками вверх цветную капусту ровным слоем.
Взбиваем для диетической запеканки из цветной капусты с сыром и помидором комбайном, миксером или венчиком яйца с солью. Добавляем молоко и продолжаем взбивать, рекомендует poleznaya-dieta.ru. Перчим смесь. Должна получиться пена. Заливаем ею капусту в форме.
Укладываем на капусту половинки небольших помидорчиков (черри или маленьких сливок).
Равномерно засыпаем тертым сыром. Слой должен быть достаточно щедрым, а не куцым. Если боитесь калорий — сделайте слой потоньше.
Запекаем в хорошо разогретой духовке минут 20-30 до румяной корочки. Готовность слышно по запаху — по кухне разносятся такие ароматы, что начинает кружиться голова.
Продуктов минимум. И возни никакой. А вкусно так, что хочется проглотить язык. Подавать и украшать можно любым способом.
Рецепт Запеканка из цветной капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
69.9 кКал
1684 кКал
4.2%
6%
2409 г
Белки
5.1 г
76 г
6.7%
9.6%
1490 г
Жиры
4 г
56 г
7.1%
10.2%
1400 г
Углеводы
3.3 г
219 г
1.5%
2.1%
6636 г
Органические кислоты
0.1 г
~
Пищевые волокна
1.4 г
20 г
7%
10%
1429 г
Вода
85.3 г
2273 г
3.8%
5.4%
2665 г
Зола
0.836 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
73.2 мкг
900 мкг
8.1%
11.6%
1230 г
Ретинол
0.068 мг
~
бета Каротин
0.032 мг
5 мг
0.6%
0.9%
15625 г
Витамин В1, тиамин
0.085 мг
1.5 мг
5.7%
8.2%
1765 г
Витамин В2, рибофлавин
0.187 мг
1.8 мг
10.4%
14.9%
963 г
Витамин В4, холин
94.22 мг
500 мг
18.8%
26.9%
531 г
Витамин В5, пантотеновая
0.934 мг
5 мг
18.7%
26.8%
535 г
Витамин В6, пиридоксин
0.143 мг
2 мг
7.2%
10.3%
1399 г
Витамин В9, фолаты
17.314 мкг
400 мкг
4.3%
6.2%
2310 г
Витамин В12, кобаламин
0.145 мкг
3 мкг
4.8%
6.9%
2069 г
Витамин C, аскорбиновая
46.33 мг
90 мг
51.5%
73.7%
194 г
Витамин D, кальциферол
0.562 мкг
10 мкг
5.6%
8%
1779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.298 мг
15 мг
2%
2.9%
5034 г
Витамин Н, биотин
6.264 мкг
50 мкг
12.5%
17.9%
798 г
Витамин К, филлохинон
10.7 мкг
120 мкг
8.9%
12.7%
1121 г
Витамин РР, НЭ
1.6298 мг
20 мг
8.1%
11.6%
1227 г
Ниацин
0.452 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
185.74 мг
2500 мг
7.4%
10.6%
1346 г
Кальций, Ca
40.93 мг
1000 мг
4.1%
5.9%
2443 г
Кремний, Si
14.545 мг
30 мг
48.5%
69.4%
206 г
Магний, Mg
15.37 мг
400 мг
3.8%
5.4%
2602 г
Натрий, Na
44.02 мг
1300 мг
3.4%
4.9%
2953 г
Сера, S
58.77 мг
1000 мг
5.9%
8.4%
1702 г
Фосфор, Ph
89 мг
800 мг
11.1%
15.9%
899 г
Хлор, Cl
46.94 мг
2300 мг
2%
2.9%
4900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
381 мкг
~
Бор, B
330.6 мкг
~
Железо, Fe
1.555 мг
18 мг
8.6%
12.3%
1158 г
Йод, I
7.69 мкг
150 мкг
5.1%
7.3%
1951 г
Кобальт, Co
2.554 мкг
10 мкг
25.5%
36.5%
392 г
Марганец, Mn
0.1108 мг
2 мг
5.5%
7.9%
1805 г
Медь, Cu
49.36 мкг
1000 мкг
4.9%
7%
2026 г
Молибден, Mo
7.19 мкг
70 мкг
10.3%
14.7%
974 г
Никель, Ni
5.851 мкг
~
Олово, Sn
1.24 мкг
~
Селен, Se
8.099 мкг
55 мкг
14.7%
21%
679 г
Стронций, Sr
1.4 мкг
~
Фтор, F
15.97 мкг
4000 мкг
0.4%
0.6%
25047 г
Хром, Cr
1.88 мкг
50 мкг
3.8%
5.4%
2660 г
Цинк, Zn
0.4942 мг
12 мг
4.1%
5.9%
2428 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.264 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
3.1 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.196 г
~
Валин
0.191 г
~
Гистидин*
0.084 г
~
Изолейцин
0.149 г
~
Лейцин
0.268 г
~
Лизин
0.223 г
~
Метионин
0.104 г
~
Метионин + Цистеин
0.179 г
~
Треонин
0.151 г
~
Триптофан
0.05 г
~
Фенилаланин
0.161 г
~
Фенилаланин+Тирозин
0.281 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.176 г
~
Аспарагиновая кислота
0.305 г
~
Глицин
0.104 г
~
Глутаминовая кислота
0.44 г
~
Пролин
0.099 г
~
Серин
0.231 г
~
Тирозин
0.119 г
~
Цистеин
0.072 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
143.64 мг
max 300 мг
бета Ситостерол
1.322 мг
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
1.4 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.031 г
~
6:0 Капроновая
0.007 г
~
8:0 Каприловая
0.006 г
~
10:0 Каприновая
0.016 г
~
12:0 Лауриновая
0.02 г
~
14:0 Миристиновая
0.075 г
~
15:0 Пентадекановая
0.002 г
~
16:0 Пальмитиновая
0.712 г
~
17:0 Маргариновая
0.007 г
~
18:0 Стеариновая
0.28 г
~
20:0 Арахиновая
0.007 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.536 г
min 16.8 г
9.1%
13%
14:1 Миристолеиновая
0.007 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.12 г
~
17:1 Гептадеценовая
0.002 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
1.202 г
~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
0.01 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.34 г
от 11.2 до 20.6 г
3%
4.3%
18:2 Линолевая
0.28 г
~
18:3 Линоленовая
0.015 г
~
20:4 Арахидоновая
0.025 г
~
Омега-6 жирные кислоты
0.5 г
от 4.7 до 16.8 г
10.6%
15.2%
Диетическая запеканка из цветной капусты, томатов, картофеля и других овощей
Несомненно, самым эффективным продуктом для похудения являются овощи. Сочные и полезные, они в большом многообразии представлены на прилавках магазинов и рынков. Все овощи содержат мало калорий, а вариантов приготовления блюд из этих продуктов множество. Одним из таких полезных блюд является запеканка.
Любая запеканка состоит из наполнителя и довольно жидкого теста.
Последнее делают на основе творога, кефира, молока и конечно, яиц. Иногда в тесто добавляют масло. Наполнитель может быть любой: овощи, мясо, рыба, каши, макароны, ягоды, творог, грибы. В общем, можно использовать все, что есть в холодильнике. Поэтому это блюдо довольно популярно.
Готовят кушанье в противне или в силиконовых формах. Духовку обязательно надо разогревать предварительно до 180-200 °С. Сверху блюдо посыпают сыром, смазывают желтком или сметаной. Можно также поливать соусом, например, из сметаны с яйцами или из сметаны с томатами.
Это делает вкус блюда еще более полным и насыщенным.
Для худеющих наиболее полезны овощные запеканки.
Наверное, всем известно, что овощи содержат много разных витаминов и минералов, клетчатки. Именно клетчатка помогает насытиться и выводит разные токсины, которые скапливаются в организме человека. Поэтому овощные блюда следует есть не только худеющим, ведь очищать организм надо любому человеку.
Но, если продолжить разговор о диетических свойствах овощей, следует упомянуть, что калорийность этих продуктов очень мала. Например, сельдерей содержит 16 ккал на 100 г, а шпинат – 23 ккал. Поэтому они являются прекрасными помощниками в похудении.
Нюансы приготовления:
овощи надо как можно меньше подвергать обработке. Если они долго варятся, тушатся или запекаются, все витамины улетучиваются;
муку лучше использовать цельнозерновую или смешивать обычную муку с хлопьями;
в качестве жидкости следует использовать нежирные кефир, йогурт, сметану или молоко с малым процентом жирности;
делать овощную диетическую запеканку можно в духовке, в мультиварке или в микроволновке. При этом посуду для запекания не надо смазывать маслом, лучше как следует посыпать манкой.
Овощные запеканки можно готовить с добавлением сыра, зелени, специй и круп.
Сочетая разные овощи, можно придумать разные и при этом вкусные диетические запеканки. Вариантов может быть множество. Мы сегодня предлагаем вам попробовать 3 оригинальных блюда.
Понадобится:
лук – 1 головка;
капуста цветная – 200 г;
помидоры – 3 шт.;
перец болгарский – 2 шт.;
соль и нежирная сметана;
яйца – 2 шт.
Как сделать:
нарежьте капусту или разделите на соцветия и отварите;
помидоры и перец надо нарезать кружочками;
лук – полукольцами;
выложите в форму капусту, лук, перец и помидоры, посолите;
сметану и яйца смешайте и залейте овощи;
выпекайте в разогретой духовке 35 минут.
Диетическая запеканка из цветной капусты – очень вкусное блюдо. Вы можете немного менять ингредиенты. Например, добавить грибы, сыр, даже гречку. Тут может быть много вариантов, все зависит от вашей фантазии.
Вам потребуется:
грибы – 300 г;
картошка – 7 шт.;
лук – 2 головки;
сыр – 100 г.
Как приготовить:
кольцами нарежьте лук и одну минуту обжарьте;
затем нарежьте грибы, выложите к луку, потушите;
тонко нарежьте картошку;
выложите в форму картошку, грибы с луком, каждый слой немного посолите и поперчите;
можно залить нежирной сметаной и посыпать сыром;
готовьте более получаса.
Картофельная запеканка – это тоже многовариантное блюдо. Можно добавлять не только грибы, но и разные овощи. Натертый сыр можно и не использовать, просто полейте сметаной или кефиром.
Необходимо:
лук – 1 шт.;
морковка – 2 шт.;
сладкий перец – 1 шт.;
нежирная сметана – 170 мл;
сыр – 30 г;
кабачок – 1 шт.;
творог – 200 г;
яйца – 4 шт.;
картошка – 2 шт.;
кориандр, соль, петрушка.
Приготовление:
перец нарежьте кубиками;
морковь, картошку, кабачок натрите;
лук нарежьте полукольцами, натрите на терке сыр;
уложите овощи в форму;
взбейте яйца, сметану и творог и залейте овощи;
посыпьте приправами и зеленью, а также тертым сыром;
запекайте примерно час.
Приготовить овощную запеканку очень легко. Это блюдо подходит для всей семьи. Поэтому, например, на ужин можно смело готовить это кушанье. И еще одно преимущество: продукты можно выбирать практически любые (главное, чтобы они были некалорийными).
Фантазируйте и творите, радуйте своих родных и худейте!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Согласитесь, практически каждый современный человек ищет способы оздоровить организм простыми средствами. Лимонная вода по утрам – именно такой состав. Польза и вред изучены неоднократно, поэтому мы рассмотрим их поподробнее.
Лимонная вода по утрам – польза
В составе лимона имеется множество кислот и других ценных веществ, которые после приготовления напитка поступают в воду. Естественно, всё это не может плохо сказаться на человеческом здоровье.
Для печени
Вода с лимоном стимулирует отток желчи, благодаря чему облегчается работа печени. Такой напиток хорош тем, что полностью очищает печень от токсичных веществ и ядов другой природы.
Но извлечь все полезные свойства лимонной воды можно в том случае, если потреблять напиток натощак. Средство комплексно воздействует на все желчные протоки, способствует скорейшей регенерации тканей.
Для пищеварительной системы
Конечно, не обходится без целебного воздействия напитка на органы пищеварительной системы. Именно по этой причине многие люди предпочитают пить воду с лимоном по утрам.
К полезным свойствам можно отнести полное выведение шлаков, профилактику глистных инвазий, ускорение всасывания пищи в стенки пищевода, сжигание жира (актуально для худеющих).
Благодаря тому, что лимонная вода натощак усиливает все метаболические процессы, наступает комфортное похудение. Еда больше не залёживается и не бродит в кишечнике, что ведёт к снижению запоров и вздутий.
Для сердечной мышцы
Лимонная вода по утрам крайне полезна категориям граждан, которые имеют склонности к развитию недугов сердечной мышцы. Польза и вред продукта неравнозначны, ценные свойства явно преобладают.
Улучшить состояние кровеносных каналов, вывести холестериновые бляшки, профилактировать инфаркт Миокарда, инсульт, ишемию — со всем этим справится целебное снадобье.
Для иммунной системы
В составе цитрусовых фруктов много аскорбиновой кислоты. Иначе это соединение называют витамином C, который требуется для поддержания иммунитета.
Полезные свойства напитка особенно видны, если принимать его в период распространения ОРВИ и гриппа. Также полезно пить воду с цитрусом по утрам, будучи в путешествии. Ведь смена климата пагубно сказывается на здоровье.
В целом, витамин C выступает в роли антиоксиданта и иммуностимулятора. Он профилактирует такие серьёзные заболевания как рак, цирроз, туберкулёз и пр.
Для кожи
Красота начинается изнутри, наверняка вы неоднократно слышали эту фразу. Вода с лимоном, точнее её польза и вред в данном случае изучены досконально.
Сколько можно пить в день этого снадобья, чтобы кожа всегда была подтянутой, увлажнённой, с приятным румянцем? Вам вполне хватит 500 мл. напитка ежесуточно. Но количество можно увеличить, если речь идёт о жарком времяпрепровождении.
В составе цитрусового фрукта имеется аскорбиновая кислота, витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол). В сочетании они образуют мощнейшее трио, защищающее эпидермис от внешних факторов.
Для дыхательной системы
Полезно пить воду с лимоном курильщикам, которые желают навсегда распрощаться с пагубным пристрастием. Полезные свойства напитка говорят о том, что лимон снижает тягу к никотину. Бросить курить легко, но только если пить воду после утреннего пробуждения.
Состав в тёплом виде рекомендован к приёму людям, которые заболели пневмонией, бронхитом, мокрым кашлем. Напиток при систематическом потреблении выводит слизь из органов дыхания, снимает першение и боль в горле.
Для кровеносной системы
Лимонная вода славится тем, что прекрасно очищает лимфу, если пить состав по утрам. Именно в этом польза, противопоказания и вред в данном случае отсутствуют.
Напиток усиливает выработку эритроцитов, прочищает кровеносные каналы от холестериновых отложений. Это ведёт к профилактике атеросклероза, варикозного расширения вен, тромбофлебита, тромбоза и прочих патологий.
Чистить кровь лимонной водой можно после длительного лечения антибиотиками или праздничных мероприятий (в таком случае состав принимается натощак в тёплом виде).
Для обмена веществ
Ранее уже было описано, что вода с цитрусом прекрасно повышает обменные процессы. На этом фоне улучшается работа жизненно важных систем и органов человека.
Особое место отводится полезным свойствам лимонной воды для худеющих или людей с ожирением. Напиток улучшает усвоение еды, снижает концентрацию сахара в крови, усиливает перистальтику кишечника и его микрофлору.
На фоне усиления обменных процессов организм покидают токсины и яды. Всё это ведёт к комплексному похудению. Приверженцы правильного питания также могут ликовать, лимонная вода входит в первые строчки разрешённых напитков.
Для жизненного тонуса
Современный ритм жизни накладывает свой отпечаток. Всё больше людей страдают подавленностью, хронической усталостью, депрессией, бессонницей, снижением работоспособности.
Если вы относите себя к их числу, пора начать приём лимонной воды по утрам. В составе напитка много витаминов, минеральных веществ, аминокислот, которые стимулируют нейроны головного мозга. Цитрус славится скоплением витаминов группы B, они требуются для поднятия настроения.
Вода с лимоном для похудения
Лимонная вода относится к числу самых распространённых напитков, состав употребляют по утрам, при этом польза и вред широко изучены. Давайте разберём всё по порядку.
1. Похудение становится возможным за счёт того, что снадобье усиливает усвоение питательных веществ и их всасывание в стенки пищевода. Все внутренние органы начинают работать слаженно, подавляется чувство голода.
2. Даже если вы относитесь к приверженцам диет, то при нахождении на очередной методике похудения больше не возникнет резких вспышек злости. Они появляются по причине нехватки питательных веществ. Лимонная вода восполняет дефицит.
3. Самое ценное качество заключается в способности комплексно очищать внутренние органы. Если они будут загрязнены, похудеть практически невозможно.
4. За счёт усиления кишечной микрофлоры и перистальтики снижается вес. Еда больше не бродит в полости пищевода, вызывая метеоризм или тяжесть. Витамин C обеспечивает поддержку иммунитета, а эфирные масла сохраняют чувство сытости надолго.
5. Лимонная вода, выпитая по утрам, контролирует количество дальнейших порций. Она запускает работу организма, но не позволяет вам переедать, потому что проходит плавное сужение желудка. Вес снижается постепенно без вреда для человека.
6. Мочегонные качества снадобья ведут к тому, что организм покидает лишняя жидкость. Объёмы тают на глазах, проявляется рельеф мышц. Существует даже лимонная диета, основанная на воде с цитрусом. Она жёсткая, но эффективная.
Вода с лимоном во время беременности и лактации
1. Такой напиток принесёт существенную пользу при отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергической реакции. Также важно учитывать состояние малыша.
2. Лимонная вода по утрам показана к применению девушкам, у которых нет проблем со здоровьем. Польза и вред могут напрямую отражаться на состоянии ребёнка. Если у вас нет противопоказаний, причин не принимать напиток тоже нет.
3. Продукт выступает в качестве природного и безопасного средства для укрепления защитных функций организма от негативного воздействия окружающей среды и распространённых вирусов. Плод, в свою очередь, не пострадает от опасных инфекций.
4. Благодаря обилию магния, аскорбиновой кислоты и калия в лимонном напитке, у плода будет правильно формироваться головной мозг, костная ткань и нервная система. Приём воды позволит миновать развитие младенческого рахита и нарушенной деятельности почек.
5. Что касается новоиспечённых мамочек, которые находятся в лактационном периоде, вода с лимоном натощак не должна стать проблемой. Но стоит учитывать, что польза и вред могут зависеть от того, принимала ли мать воду во время беременности.
6. Если вы потребляли напиток в период вынашивания плода, риск развития аллергической реакции у малыша минимален. Важно понимать, что лимон относится к сильным аллергенам, поэтому стоит быть осторожнее. Также стоит ограничить приём состава сразу после родов. Подождите порядка 2 месяцев.
Нормы потребления лимонной воды
1. Лимонная вода готовится довольно просто. Состав следует принимать по утрам. От этого напрямую будет зависеть польза и вред активных компонентов.
2. Процедуру лучше проводить после пробуждения за полчаса до завтрака. После сна обменные процессы и пищеварение человека находятся в состоянии полудрёма. Благодаря напитку из желудка вымываются залежи отложенной пищи с прошлого дня.
3. Чтобы добиться максимального эффекта, вода с лимоном должна выпиваться сразу после пробуждения. Польза и вред будут очевидны. Вам не грозят негативные последствия при отсутствии противопоказаний.
4. Приём состава после сна поможет уберечь организм от обезвоживания. Чтобы понять, сколько можно пить в день лимонной воды, нужно ориентироваться на собственное самочувствие. Как правило, не стоит превышать суточную норму в 500 мл.
5. Выпитый стакан с утра подарит силы и чувство бодрости на весь день. Настоятельно рекомендуется принимать продукт маленькими глотками через коктейльную трубочку. Таким образом сок не навредит зубной эмали.
Вред лимонной воды по утрам
1. Потребляемая вода с лимоном натощак в редких случаях может отразиться на состоянии человека. Польза и вред напитка во многом зависят от наличия хронических патологий. Поэтому состав запрещается принимать при язве, заболеваниях ЖКТ и гастрите.
2. Не стоит забывать о разрушительной способности лимонного сока. Натуральный состав безжалостно относится к зубной эмали. Как упоминалось ранее, чтобы избежать таких последствий, стоит принимать жидкость через соломинку.
Лимонная вода по утрам принесёт человеку несомненную пользу, если придерживаться практических рекомендаций и учитывать противопоказания. Чтобы не нанести вред организму, стоит проконсультироваться с врачом. Будьте осторожны и не злоупотребляйте напитком.
Вода с лимоном натощак польза и вред. Отзывы врачей, пропорции, как принимать
Полезные свойства лимона заключаются в его соке, мякоти и цедре. Особо стоит отметить пользу воды с лимоном, которую специалисты обязательно рекомендуют выпивать натощак каждый день.
Если это делать регулярно, можно не только снизить риск многих заболеваний, но и нейтрализовать вред, который наносят здоровью человека неблагоприятные факторы: плохая экология и вредные привычки.
[contents]
Содержание статьи:
Лимон – польза и вред для организма человека
Польза лимона в следующем:
Лимон — самый полезный из цитрусовых
Лимон – мощный иммуномодулятор.
Эфирные масла этого цитруса улучшают пищеварительную систему и состояние кожи. Кислота, которая содержится в цитрусовом фрукте, активно стимулирует выработку желудочного сока и помогает в усвоении таких полезных микроэлементов, как кальций и железо.
Лимоны помогают выводить из организма человека токсины.
Врачи советуют употреблять лимон в пищу для повышения жизненного тонуса.
В лимоне содержится и витамин Р, который отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает снижать артериальное давление, и его прием врачи прописывают больным гипертонией.
Гастрит и язва желудка являются противопоказаниями к употреблению лимона
Но лимон может быть не только полезным фруктом. В ряде случаев употребление лимонов может нанести вред организму, предупреждают врачи. Это может случиться, если у человека есть предрасположенность к аллергии, или он страдает некоторыми видами хронических заболеваний.
Среди противопоказаний есть такие:
Гастриты и язвы, вызванные повышенной кислотностью желудка. При наличии этих болезней лимон человеку противопоказан.
Нельзя употреблять неразбавленный лимонный сок, или мякоть плода в стадии острой ангины. Сок растения может серьезно обжечь и без того больное горло.
С осторожностью надо употреблять этот продукт людям с пониженным давлением.
[box type=»warning» ]Лимон категорически противопоказан людям, страдающим панкреатитом. Большое количество кислоты может спровоцировать серьезный приступ болезни.[/box]
Аллергикам лимон тоже не рекомендуется употреблять даже в малых количествах. Один только запах этого фрукта может вызвать тяжелую аллергическую реакцию. Вплоть до отека Квинке.
Польза и вред замороженного лимона, косточки лимона и воды с лимоном
Польза и вред воды с лимоном
Врачи и специалисты в области диетологии давно дискутируют о пользе и вреде воды с лимоном, если употреблять её натощак. У сторонников и противников этого метода оздоровления есть свои доводы «за» и «против», основанные на научных и медицинских фактах.
Чем полезна вода с лимоном натощак:
Благодаря большому количеству витамина С, которое содержится в лимоне, стакан этого напитка, способен взбодрить с утра лучше чашки крепкого кофе.
Всем известно такое средство, как вода с лимоном натощак. Польза и вред этого напитка зависят от правильности его применения
Самодельный лимонад отлично стимулирует аппетит. Если выпить стакан воды с лимоном натощак за полчаса до завтрака, то польза будет заметна сразу: любая пища будет хорошо усваиваться.
Этим напитком можно уменьшить и вред, нанесенной организму бурной вечеринкой накануне.
Врачи советуют пить этот природный энергетик людям, склонным к тромбозам. Он показан при варикозном расширении вен, так как благотворно влияет на стенки сосудов: делает их эластичными и улучшает кровообращение.
Кардиологи рекомендуют больным с сердечными патологиями выпивать стакан воды с лимоном натощак. напиток помогает обогатить сердечную мышцу полезными солями калия и магния.
Психологи и неврологи прописывают лимонную воду при различных заболеваниях нервной системы и психосоматических расстройствах.
Запах эфирных масел помогает улучшить настроение и ликвидировать последствия стрессовых ситуаций. Лимонная терапия особенно показана в период осенних и весенних депрессивных состояний.
Вода с лимоном натощак (польза и вред — в этой статье) помогает улучшить состояние кожи
Косметологи давно заметили, что у тех, кто принимает этот витаминный напиток, заметно улучшается состояние кожи.
К аргументам «против» принятия воды с лимоном натощак и ее пользы необходимо внимательно прислушаться. Ведь если четко не следовать рекомендациям врачей, то и вред для здоровья от нее будет серьезным.
Противопоказания к употреблению воды с лимоном натощак:
Лимонный сок противопоказан людям, страдающим заболеваниями печени и почек. Он может спровоцировать острую почечную или печеночную недостаточность.
Нельзя употреблять витаминный коктейль людям с различными видами пищевой аллергии.
Пациентам гастроэнтерологов категорически запрещается пить даже разбавленный лимонный сок. Он может вызвать повышение кислотности желудка и сильную изжогу.
При язве двенадцатиперстной кишки лимонный напиток тоже противопоказан.
[box type=»success» ]Точку в споре на тему «вода с лимоном натощак польза и вред» ставить пока рано. У каждой из сторон есть свои аргументы, поэтому нужно придерживаться правила «золотой середины».[/box]
Польза и вред замороженного лимона
Некоторые люди утверждают, что замороженный лимон полезен для лечения онкологических заболеваний, но научных доказательств этому нет.
Лимон на 90 % состоит из воды. Остальное – это витамин С, витамины группы В и Р, и различные микро и макроэлементы. Врачи давно выявили полезные свойства замороженной воды. После криообработки она становится структурированной, и идеально «встраивается» в клетки организма человека.
Сторонники заморозки лимона свои выводы строят на этом же принципе. После обработки холодом, лимонная вода, по их мнению, становится такой же структурированной и полезной для организма, как и обычная.
Научных обоснований пользы замороженного лимона нет. Есть другие факты.
Витамин С при отрицательных температурах не теряет своих полезных свойств, а вот другие витамины, содержащиеся в лимоне, теряют до четверти своих полезных свойств. «Структуризация» цитрусовому фрукту тоже не нужна – он, как и все овощи и фрукты с большим содержанием воды, уже «адаптирован» к попаданию в организм человека.
Польза и вред косточки лимона
Среди множества мифов о лимоне, самый распространенный – о том, что лимонные косточки приносят вред. Врачи не советуют употреблять в большом количестве только неочищенные семена лимона: это может вызвать запор.
Косточки этого плода заключены в твердую оболочку, которая не переваривается в желудке человека, именно это и может вызвать проблемы с пищеварением. Есть лимонные косточки можно, но перед этим зерна нужно очистить от твердой оболочки.
В чистом виде этот продукт в пищу тоже не употребляют. Их используют для приготовления настоек, в том числе и спиртовых.
[box type=»shadow» ] Врачи рекомендуют регулярно очищать организм. Касторовое масло применение для очищения организма. Польза касторового масла. [/box]
Цедра лимона. Польза и вред
Польза
Полезными свойствами обладает не только ароматная мякоть этого цитрусового фрукта. Лимонная корочка применяется и в кулинарии, и в косметологии, и в фармакологии, и в медицине.
Своими целебными качествами цедра лимона обязана таким компонентам как:
кальций;
калий;
магний;
каротин.
Благодаря большому количеству эфирных масел, содержащихся в кожуре лимона, с ее помощью можно снимать сильные приступы мигрени.
Совет: Для избавления от головной боли нужно взять свежую кожуру лимона и массировать ею участок головы, где сконцентрирована боль. Этот рецепт можно использовать, только если у человека нет аллергии на цитрусовые.
Для профилактики головной боли используется также вода с лимоном натощак, ее польза очевидна, и вред от принятия химических препаратов от мигрени будет нейтрализован. Этот эффект достигается за счет высокого содержания в воде аскорбиновой кислоты.
Этим же способом можно снимать приступы ревматизма или радикулита. Ревматологи советуют натирать пораженные болезнью суставы лимонной коркой.
Хорошо помогает лимонная цедра и при подагре.
Совет: Растертую в кашицу лимонную корочку, с небольшим добавлением спирта или водки нужно на ночь привязать к «косточке» на ноге. Повторять процедуру необходимо в течение месяца. После этого нужно сделать небольшой перерыв.
Эфирными маслами успешно лечатся многие грибковые заболевания. В том числе и поражения ногтей на ногах.
Кашицу из лимонной кожуры используют для лечения грибковых заболеваний ногтей и кожи вокруг них
Совет: свежую кожуру лимона нужно измельчить и положить «под гнет», чтобы она дала как можно больше влаги. Полученную смесь нанести на пораженные грибком ногти и кожу рядом. Чтобы кашица не смазывалась, нужно надеть сверху хлопчатобумажные носки.
Вред
Лимонная цедра может нанести вред людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В больших количествах она вредна для больных с заболеваниями почек и печени.
Крайне осторожно нужно добавлять этот компонент в пищу, если человек страдает аллергией: употребление этого продукта может вызвать кожные высыпания и зуд.
[box type=»shadow» ] Как безопасно очистить организм: Тиосульфат натрия. Как принимать для очищения организма. Отзывы врачей [/box]
Польза и вред лимона для организма при давлении
В медицине лимон применяют для лечения повышенного уровня артериального давления. Этот фрукт обладает ярко выраженным мочегонным эффектом. Лекарства с таким действием прописывают гипертоникам для снижения давления на стенки сосудов.
При частых повышениях давления и гипертонических кризах врачи рекомендуют своим пациентам есть как можно больше цитрусовых. Но только в том случае, если нет риска возникновения изжоги или повышения кислотности желудка.
Польза и вред лимона для мужчин
В древнем Китае не случайно был культ лимона. Этот плод способен благотворно влиять на мужскую потенцию.
В народной медицине есть немало рецептов для поддержания и восстановления сексуальной силы у мужчин. Одним из самых действенных является рецепт, в состав которого входят:
лимоны;
греческий орех;
мёд;
изюм и курага.
Для повышения мужской потенции можно приготовить чудо-средство из лимона, орехов, кураги и изюма
Все продукты нужно тщательно перемолоть, чтобы получилась однородная кашица. Затем, к полученной смеси добавить 10 ст. ложек мёда. Витаминную добавку нужно убрать в холодильник. А принимать ее необходимо утром. По одной столовой ложке за час до еды.
Не только потенцию можно поднять с помощью лимона. Специалисты‒андрологи выяснили, что если мужчина будет употреблять каждый день свежий сок одного лимона, то это значительно повысит его репродуктивные качества. Ими доказано, что лимонная кислота ускоряет движение сперматозоидов.
Лимон – природный афродизиак. Эфирные масла, которые содержатся в мякоти плода и его кожуре, усиливают возбуждение и увеличивают у мужчин количество тестостерона в крови.
Врачи советуют не забывать о противопоказаниях «лимонной терапии» для мужчин. Прежде чем начинать пить лимонный сок или есть свежий лимон, нужно выяснить уровень кислотности желудка и исключить возможность аллергических реакций.
Польза и вред лимона для организма ребенка
Польза
[box type=»info» ]Целебные качества лимона широко применяются в народной медицине для лечения простудных заболеваний у детей, профилактики гриппа и ОРЗ.[/box]
Свежая шкурка лимона насыщает воздух полезными фитоцидами. В период сезонных инфекций иммунологи рекомендуют разложить измельченную цедру в детской комнате.
Педиатры советуют родителям детей школьного возраста в обязательном порядке вводить в рацион малышей чай с лимоном и мёдом. Но только в том случае, если у ребенка нет аллергии на эти компоненты.
Лимонный отвар с мятой хорошо помогает при высокой температуре. Он обладает ярко выраженным жаропонижающим и потогонным эффектом.
Витамин С, содержащийся в этом природном лекарстве, укрепляет иммунитет и позволяет организму самому справляться с болезнью. Кальций, которым богат лимон, – укрепляет костную и мышечную ткани ребенка.
Врачи прописывают «лимонное лечение» детям, страдающим анемией. Лимон богат железом, а именно его не хватает при этом заболевании.
Чай с лимоном — очень эффективное средство при лечении детских ОРВИ
Вред
Детям, у которых есть хронические заболевания ЖКТ или двенадцатиперстной кишки, лимон противопоказан. Стоматологи не рекомендуют употребление лимона и его сока детям, у которых есть кариес или слабая зубная эмаль.
Польза воды с лимоном для похудения
О пользе соков из цитрусовых диетологи заговорили недавно, хотя польза и вред вода с лимоном натощак давно обсуждается среди желающих сбросить лишний вес.
Целебные свойства желтого фрукта и воды заключаются в том, что лимон увеличивает кислотность в желудке и кальций, необходимый для сжигания жира, усваивается быстрее.
Теперь все, кому необходимо сбросить лишний вес, могут воспользоваться этим простым и доступным рецептом: смешать лимонный сок и употреблять их вместе с продуктами, богатыми кальцием: молоко, творог, кефир, рыба.
Калорийность лимона
Лимон – один из самых низкокалорийных фруктов. Его пищевая ценность составляет всего 34 Кк на 100 г. Но это – учитывая мякоть. А для изготовления сока мякоть не требуется.
Как приготовить воду с лимоном для похудения и другие рецепты
Рецепт этой «волшебной воды» прост. Сок половинки фрукта нужно разбавить 1 стаканом чистой воды. Такие пропорции должен соблюдать человек, вес которого приближается к 70 кг.
Лучше брать для этой цели минеральную негазированную воду. В ней содержатся полезные элементы, которые улучшат вкусовые и диетические качества напитка.
Прием «лимонного лекарства» нужно начинать с утра. В день желающий похудеть должен принимать две порции воды.
Добавлять сахар в воду ни в коем случае нельзя. Иначе, говорят, диетологи пропадет весь терапевтический эффект. Если сок будет слишком кислым, разрешается добавить капельку мёда (четверть чайной ложки).
Если вес человека более 70 кг, то порцию лимона в воде нужно «умножить на два».
Имбирь, корица, мёд, лимон для похудения
Тем, кто хочет сбросить лишний вес, врачи советуют попробовать еще один проверенный рецепт. Он основан на сочетании продуктов, способных быстро расщеплять жиры. К ним относятся всем известная корица и имбирь.
Этот напиток давно известен жителям Ближнего Востока. С его помощью роскошные красавицы Сирии, Ирана и других стран поддерживали свою форму.
Для приготовления пряного и полезного напитка нужно взять:
корень имбиря;
чайную ложку корицы;
сок двух лимонов;
столовую ложку мёда.
Имбирь нужно очистить и мелко порезать. Лимон для этого напитка рекомендуется употреблять с кожицей.
Сначала из лимона необходимо выжать сок. Затем добавить его в литр теплой, но не горячей воды. Туда же положить остатки лимона и имбирь. Насыпать 1 ч.л. корицы и положить 1 ст.л. меда.
Напиток необходимо час настаивать.
Лимон с солью для похудения. Польза и вред
Еще один эффективный для похудения напиток – это солевая вода с добавлением лимона. Для ее приготовления понадобиться один лимон на 1 л воды.
Соль нужно добавлять в зависимости от объема жидкости, которую нужно будет употребить в день. Диетологи советуют выпивать не менее полутора литров такой смеси за день. А значит, на один литр понадобиться 2-3 грамма соли.
Воду нужно разделить на четыре части, и выпивать ее за 15 минут завтрака, обеда или ужина. Последнюю часть воды нужно выпить не раньше, чем через три часа после приема пищи на ночь. В чем польза этого напитка?
Во-первых, выпитая вода занимает значительную часть желудка.
Во-вторых, подсоленная вода снижает аппетит.
В-третьих, выпитая поздним вечером смесь поможет утолить чувство голода, которое обычно возникает в это время суток.
Лимонно-соляная смесь может причинить и вред. Этим средством нельзя пользоваться людям, страдающим заболеваниями желчевыводящих путей, мочекаменной болезнью и повышенной чувствительностью желудка.
[box type=»shadow» ] Полезная методика укрепления здоровья: Стрельникова. Дыхательная гимнастика для оздоровления организма. Упражнения и правила. Видео. [/box]
Сода и лимон для похудения
Если надо за неделю срочно сбросить несколько килограммов, то для этой цели идеально подойдет напиток из соды и лимона. Пить его рекомендуется сразу же после еды. Компоненты напитка не дадут организму усвоить жир, содержащийся в еде.
Для приготовления этого коктейля нужно взять стакан теплой воды, четверть чайной ложечки соды и сок одного лимона. Сок и соду смешать до получения обильной пены и сразу же выпить.
Отзывы об этом средстве большинстве случаев положительные. Больше половины опрошенных диетологами женщин отметили его моментальный эффект. Уже через три-четыре дня они заметили результаты на своей талии. При этом никто из них не ограничивал себя в привычном рационе питания.
Из недостатков этого способа дамы отметили только один: полученный результат имеет непродолжительное действие. Этот способ подходит для целенаправленного сброса килограммов к какому-то событию. Например, когда срочно нужно уменьшить объем, чтобы надеть облегающее вечернее платье.
Напиток для похудения из лимона, имбиря и меда имеет продолжительный эффект
Имбирь, мёд, лимон
Результат от другого напитка, основанного на лимонном соке, воде, мёде и имбире, имеет пролонгированное действие.
Рецепт его изготовления прост. В литре теплой воды необходимо растворить столовую ложку мёда, добавить протертый корень имбиря и сок двух лимонов с мякотью и кожурой. Напиток нужно готовить вечером, чтобы к завтраку он успел настояться. Пить настой рекомендуется сразу после еды.
Такой рецепт многие женщины уже оценили по достоинству. Более 80% опрошенных отметили, что уже их вес стабильно уменьшался на один килограмм в неделю.
Вода с мятой и лимоном для похудения
Мята известна своим благотворным воздействием на пищеварение. На востоке к плову всегда на отдельных тарелках подается эта пряная трава.
Ее листья рекомендуется жевать после принятия обильной пищи. Мята не позволяет жирам усваиваться и откладываться в организме человека. На этом эффекте основан и напиток, в состав которого входит лимонный сок.
Врачи рекомендуют после обеда и ужина обязательно выпивать стакан мятного отвара, с соком половины лимона. Для приготовления отвара необходимо заранее заварить в термосе большой пучок мяты. Лимонный сок нужно добавлять непосредственно перед принятием напитка.
Вода с огурцом и лимоном для похудения
В огурце практически нет калорий. Этот овощ на 90% состоит из воды. Огуречная вода, по мнению диетологов, хорошо влияет на пищеварение. Также ускоряет обмен веществ и обладает мочегонными свойствами, не давая солям откладываться в организме.
Для приготовления огуречно-лимонной воды нужно взять сок 1-го лимона и растворить его в 1 л воды комнатной температуры. Огурец средних размеров измельчить с помощью ножа или в блендере и добавить в воду. Полученную смесь нужно разделить на три части, и пить ее за несколько минут до еды.
Вода с огурцом и лимоном обладает многими полезными свойствами — ускорение обмена веществ, противодействие отложению солей, улучшение пищеварения
Напиток для похудения с имбирем и лимоном
Этот напиток основан на сочетании «разогревающих» свойствах имбиря и его уникальной способности расщеплять жиры, поступающие в организм вместе с едой. Лимон способствует лучшему усвоению кальция.
Употреблять этот полезный коктейль специалисты рекомендуют в горячем виде сразу после принятия пищи днем и вечером. Утром этот напиток пить не нужно.
Рецепты для здоровья с лимоном
Чай с лимоном
В чае, в особенности в зеленом, содержится гораздо больше «бодрящих» элементов, чем в любом другом напитке. В листочках зеленого чая, кофеина больше, чем в кофейных зернах. Сочетание чая и лимона способствует повышению концентрации внимания, помогает быстро сосредоточиться и взбодриться после пробуждения.
Чай с лимоном рекомендуется пить людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями
Врачи советуют принимать этот напиток людям, страдающим сосудисто-сердечными заболеваниями: этот напиток укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь и ускоряет обменные процессы в организме. Диетологи рекомендуют употреблять чай с лимоном людям, недовольным своим весом: горячий напиток, выпитый после еды, не дает жиру быстро всасываться в желудке.
Напиток противопоказан людям, страдающим повышенной нервной возбудимостью и расстройствами сна. В особенности, не рекомендуется пить чай с ломтиком лимона на ночь. От чая следует отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.
Если у человека есть проблемы с повышенной кислотностью желудка, то чай с лимоном может спровоцировать изжогу. С большой осторожностью нужно относиться к напитку тем, у кого есть пищевая аллергия на цитрусовые.
Кофе с лимоном
Традиция добавлять в кофе ломтик лимона пришла в нашу культуру из стран Ближнего Востока. Этот ритуал объясняется тем, что кофе на востоке делают очень крепким, по своей консистенции он напоминает горячую лаву.
Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимоне, помогает нейтрализовать большую часть кофеина. Кусочек цитрусового фрукта, добавленный в чашку с кофе, делает напиток доступным для людей, которым кофеин противопоказан.
Кофеин и аскорбиновая кислота ускоряют обмен веществ. После плотного обеда диетологи рекомендуют обязательно выпить чашечку кофе с лимоном. Это поможет снять чувство тяжести в желудке, и не даст жирам быстро усвоиться.
Кофейно-лимонный напиток противопоказан людям с аритмией, тахикардией и другими заболеваниями, сопровождающимися нарушением сердечного ритма. Нельзя злоупотреблять напитком и пациентам гастроэнтеролога, страдающим от изжоги или язвенной болезнью.
Лимон с медом в банке для иммунитета
В период сезонных заболеваний простудой и гриппом, терапевты прописывают своим пациентам не только противовирусные препараты. Хорошими иммуномодулирующими свойствами обладает народный рецепт на основе меда и лимона.
Для приготовления этого средства понадобится 5 спелых лимонов и 250 г мёда. Лимоны нужно измельчить и перемешать с мёдом. Полученную массу хранить в холодильнике.
Принимать витаминизированную смесь следует за полчаса или час до еды, по одной чайной ложке в день. Желательно ‒ утром. Если полученная масса покажется слишком сладкой, то ее можно запить теплой водой.
Косметологическое применение лимона
Лимон для кожи лица. Полезные свойства
Целебные свойства лимона широко применяются и в промышленной косметологии и в народной медицине. Поэтому, обсуждая вопрос «вода с лимоном натощак: польза и вред», нельзя не упомянуть о пользе лимонного сока для кожи.
Сок лимона – природное отбеливающее средство. Его можно применять для избавления от пигментных пятен.
Косметологи рекомендуют «лимонные умывания» также от угревой сыпи. Для того, чтобы значительно уменьшить количество прыщиков, врачи советуют каждый день утром протирать лицо кусочком замороженной лимонной воды. Умываться до и после этой процедуры не нужно.
Лимонный сок хорошо подсушивает прыщи, уменьшает красноту и делает их менее заметными. Сок сужает поры и уменьшает жирность кожи. Поэтому он противопоказан людям с сухим типом кожи.
Девушкам с комбинированным типом кожи рекомендуется использовать лимонный сок только на жирных участках лица. Средствами на основе лимона с осторожностью нужно пользоваться тем, у кого очень чувствительная кожа.
Аллергологи и косметологи предупреждают, что лимонная кислота может вызвать покраснения, кожа может начать шелушиться.
Лимонный пилинг для лица в домашних условиях
Из лимонного сока можно приготовить пилинг для лица.
Косметологи отмечают, что эффект от этой процедуры, основанной на кислом фруктовом соке, будет не менее продолжительным, чем после посещения салона красоты.
Для классического фруктового пилинга понадобится сок 1 лимона с мякотью.
Перед его нанесением кожу необходимо хорошо распарить. Для этого нужно добавить в воду цветы аптечной ромашки или траву чабреца.
После этого – на лицо наносится свежий лимонный сок. Делать это нужно круговыми движениями и избегать нежной кожи вокруг глаз.
Продолжительность воздействия кислоты на кожу – строго индивидуальна. Для очень жирной кожи это время составляет 15 минут.
Если появились неприятные ощущения, покалывание или жжение, то фруктовую маску нужно сразу же смыть.
Лимонный пилинг косметологи не рекомендуют людям с сухой кожей.
Специалисты-косметологи не рекомендуют проводить эту процедуру слишком часто. В зависимости от состояния кожи, фруктовую кислоту нужно наносить один раз в две или в три недели.
Существует немало и других рецептов лимонного пилинга. В его состав можно добавлять такие ингредиенты, как мед, геркулесовые хлопья, молотые кофейные зерна и даже оливковое масло.
После применения пилинга необходимо тщательно умыться без применения мыла и нанести на лицо увлажняющий крем.
Лекарственные свойства лимона делают его одним из самых востребованных продуктов в косметологии, диетологии и медицине.
Еще совсем недавно многие не знали о том, что вода с лимоном натощак, приносит организму неоценимую пользу. И этот природный антиоксидант можно активно применять, чтобы нейтрализовать вред от неправильного питания.
Вода с лимоном натощак — польза и вред такого напитка:
Почему нужно пить воду с лимоном:
Вода с лимоном натощак: польза и вред, рецепт
Зачем пьют воду с лимоном натощак и можно ли так делать? После утреннего пробуждения организм как никогда нуждается в полезных витаминах и минералах, которые смогут дать ему сил и энергии на весь день. А учитывая тот факт, что просыпаемся мы далеко не от первого звонка будильника, и чаще всего за 10 минут до предполагаемого выхода из дома, едим второпях.
Многие предпочитают обойтись чашкой чёрного чая или кофе. Мы же предлагаем более полезный утренний напиток — воду с лимоном. Разберём полезные свойства этого напитка.
Как действует вода с лимоном на организм: польза
На первый взгляд, может показаться, что это ничем не примечательная комбинация. Однако на самом деле этот напиток обладает большим количеством лечебных свойств.
Улучшает пищеварение
Не зря гастроэнтерологи советуют выпивать стакан тёплой воды с лимоном утром сразу после пробуждения, за 15-20 минут до еды. Напиток запускает желудок и подготавливает его к последующему приёму пищи. Он нормализует работу ЖКТ и гарантирует нормальную работу желудка в течение всего дня.
Способствуют очищению печени
Антиоксиданты в составе лимона в сочетании с водой способствуют быстрому выведению из организма токсинов, которые в течение короткого времени накапливаются в печени. Кроме того, стакан такого напитка, выпитый 1 раз в день, ослабляет негативное воздействие свободных радикалов.
Ещё один плюс — уменьшение риска появления расстройств в работе внутренних органов. Например, камней в почках и жировой болезни печени.
Улучшает работу сердца
Если у вас проблемы с сердцем, рекомендуем взять за привычку каждый день выпивать стакан воды с лимоном натощак. Благодаря этому, у вас очистятся артерии и сосуды, снизится нагрузка на сердце. А также напиток поможет в регулировке артериального давления — он способствует очищению лимфатической системы, улучшает сон, уменьшает стресс, успокаивая нервную систему.
А ещё нормализуется уровень холестерина в крови, за счёт чего снижается риск появления бляшек на стенках сосудов.
Помогает похудеть
Наверное, многие из вас замечали, что большинство диет включает в свой список этот целебный напиток. Объяснение такому факту очень простое. Сочетание этих двух компонентом способствует улучшению метаболизма и быстрому расщеплению жира. Кроме того, как указывалось выше, лимонный напиток подготавливает желудок к употреблению пищи, за счёт чего она лучше усваивается во время завтрака.
А также солнечный цитрус содержит пектин, который снижает тягу к сахару. За счёт этого вы можете контролировать количество потребляемой пищи, и не переедать в течение дня.
Лечит кожу
Благодаря способности выводить шлаки и токсины из организма, напиток существенно улучшает состояние кожного покрова, препятствует появлению высыпаний, акне, пигментных пятен, очищает кровь, стимулируя образования новых клеток.
А также он способствует увлажнению дермы изнутри, что позволяет предотвратить преждевременные процессы старения. А витамин С, который является главным компонентом лимона, придаёт коже блеск и здоровое сияние, существенно улучшая её внешний вид.
Укрепляет иммунитет
Для людей со слабой иммунной системой лимонная вода — настоящее спасение. И дело не только в витамине С, который укрепляет организм, помогая ему бороться с простудными заболеваниями и гриппом. Ещё данный напиток улучшает усвоение железа, что, в свою очередь, существенно повышает иммунную функцию.
Если же вы всё-таки заболели, то лимон и здесь придёт на помощь. У него сильные антибактериальные свойства, помогающие в лечении таких заболеваний, как ангина и тонзиллит. Впрочем, обычное ОРВИ тоже не устоит перед воздействием продукта.
Очищает мочевыводящие пути
Ежедневное употребление этого коктейля стимулирует выработку мочи и очищает мочевыводящие пути, что способствует уменьшению вредных бактерий и токсинов в организме. Напиток является сильным мочегонным средством, поэтому лучше пить его несколько раз в день, старайтесь ограничиться утренним ритуалом.
Повышает уровень энергии
В состав лимонов входят такие полезные компоненты, как витамины В и С, белки, фосфор. За счёт этого фрукт тонизирует и бодрит организм, позволяя человеку активизировать мозговую деятельность и сосредоточиться на работе. После употребления напитка вы почувствуете прилив сил, энергии и сможете справиться с любым заданием.
Читайте также:
Поднимает настроение
Если вы понимаете, что настроение стремительно портится и вы начинаете хандрить, вода с добавлением жёлтого цитруса. Это средство обязательно поможет избавиться от депрессии, ведь плод цитрусового дерева является не только природным энергетиком, но и отличным антидепрессантом.
Даже запах лимона способен быстро успокоить нервную систему и прогнать ощущение грусти. Поэтому не игнорируйте его сочетание с водой по утрам и радуйте окружающих своим позитивом.
Устраняет неприятный запах изо рта
Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта и не знаете, как с ним бороться, употребление воды с добавлением цитруса поможет в этом непростом деле. Она устранит бактерии, вызывающие подобный «аромат», и простимулирует выделение слюны.
Снижает тягу к перекусам
Очень часто мы путаем элементарную жажду с желанием поесть, вследствие чего набираем лишний вес и бонусом получаем проблемы с желудком. Цитрусовый напиток поможет регулировать аппетит и контролировать тягу к перекусам.
Это становится возможным благодаря пектину (растворимы вид клетчатки), который является составляющей лимона. Клетчатка не только улучшает метаболизм, способствует улучшению пищеварения, но и гарантирует ощущение сытости, которое длится несколько часов.
Какой вред может принести: побочные эффекты
Многие специалисты рекомендуют пить воду с лимоном через трубочку, так вы сможете сберечь свои зубы. А именно зубную эмаль. А также стоит проконсультироваться со стоматологом по поводу чувствительности ваших зубов. Не забудьте после опустошения стакана почистить их или просто прополоскать рот.
Не следует пить такую воду натощак людям, у которых имеются проблемы с желудком. Это может привести к гастриту, язве и вызвать сильную изжогу. Если после начала приёма целебного эликсира вы чувствуете какой-то дискомфорт в желудке, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Напиток имеет сильный мочегонный эффект, поэтому не следует забывать употреблять обычную воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Сколько пить воды с лимоном в день? Рекомендуется выпивать не больше двух раз в день, а лучше один с утра натощак. Противопоказан данный напиток людям, у которых имеются проблемы с мочевым пузырём.
Лимон является сильным аллергеном. Поэтому перед употреблением данного напитка стоит проконсультироваться со специалистом и удостовериться, что у вас нет аллергии на цитрусовые. Я уже писал, что не стоит в течение дня пить воду слишком часто.
Рецепт
На просторах интернета можно найти кучу различных рецептов приготовления воды с лимоном. Тут будет один из них – самый простой и доступный.
Наверняка вы сейчас подумали, что слово рецепт для воды с лимоном звучит слишком пафосно, что там готовить – обычный лимон, обычная вода. На первый взгляд, так и есть, но следует придерживаться определённых правил, чтобы не навредить себе и использовать на максимум полезные свойства данного напитка. Итак, перейдём от лирики к рецепту.
Вскипятите или нагрейте воду. Дайте ей немного остыть, так как в кипятке лимон теряет свои полезные свойства.
Нарежьте две дольки лимона, выжмите из них сок в стакан, а потом бросьте их туда же.
Дайте напитку настояться 15-20 минут.
Лимонная вода готова к употреблению! Пейте небольшими глотками.
Основные правила
Пройдёмся по основным правилам и рекомендациям, некоторые из них вы уже могли увидеть в этой статье, но думаю необходимо всё подытожить.
Не стоит пить этот напиток холодным, чтобы не раздражать желудок. Температура воды должна быть на уровне комнатной.
После приготовления стоит дать настояться напитку.
Пейте за 20-30 минут до приёма пищи. Обязательно покушайте что-нибудь после питья.
Чтобы ваши зубы были в порядке, после приёма этого напитка почистите их или прополосните рот.
Не следует слишком часто пить лимонный напиток (рекомендуемая норма 1-2 стакана) и не забывайте пить обычную воду в течение дня.
Хоть лимонная вода и имеет определённые противопоказания, но несмотря на это у неё есть куча полезных свойств, которые могут сделать вашу жизнь ещё лучше.
Материал обновлён
Вода с лимоном — польза и вред. Особенности употребления
Содержание статьи
Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.
Лимонная вода: рецепт приготовления
Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80—90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.
Настаивайте состав 30—60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.
Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.
польза и вред топинамбура
Особенности употребления лимонной воды
Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25—30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.
Вода с лимоном: польза
В воде с лимоном содержит тиамин, флавоноиды, рутин, органические соединения, аскорбиновую кислоту, каротин, клетчатку, рибофлавин.
Если систематически пить воду с лимоном, приготовленную по классическому рецепту, спустя несколько дней вы заметите ощутимую пользу для организма:
Цитрус обладает противовоспалительным эффектом. По этой причине лимонную воду следует пить при простуде острого типа (тонзиллит, ангина). Благодаря большому скоплению витамина C организм заметно заряжается энергией, подавляется депрессия.
Напиток особенно хорошо помогает справиться с головокружением, отравлением, икотой. В подобных ситуациях воду необязательно употреблять на пустой желудок. Пейте снадобье по мере необходимости. Также для снижения температуры рекомендуется употреблять воду с лимоном перед сном. Таким образом во время отдыха вы хорошо пропотеете.
Возьмите за привычку пить лимонную жидкость каждое утро натощак. Так вы сможете полностью отказаться от кофе. Напиток оказывает на организм тот же эффект, вы ощутите повышение тонуса и прилив бодрости. Помимо всего прочего лимонная вода устраняет усталость любого типа (умственную, физическую). Деятельность головного мозга значительно повышается.
польза и вред вареной кукурузы
Лимонный напиток для кормящих и будущих мам
Как пить лимонную воду во время беременности и при кормлении грудью? Подобный вопрос тревожит большую часть представительниц прекрасного пола. Ценные свойства воды с лимоном во многом зависят от индивидуальной переносимости цитрусовых фруктов у матери и младенца.
Поэтому перед употреблением необходимо пройти полное обследование у специалиста и получить профессиональную консультацию. Если результаты показали, что вы полностью здоровы, причин для беспокойства нет.
Вы смело можете употреблять воду с добавлением лимона. Таким образом вы значительно укрепите иммунитет. Если вы находитесь в положении, вы также укрепите здоровье малыша.
Систематический приём лимонной воды в полной мере защитит будущую маму и ребёнка от серьёзных бактериальных инфекций.
Обильное содержание калия, витамина С и магния помогут правильно сформировать костную ткань, центральную нервную систему и головной мозг будущего чада. Если вы являетесь кормящей грудью матерью, нужно быть немного осторожнее.
Если вы принимали напиток во время беременности, у ребёнка будет минимальный риск возникновения аллергии на цитрус. В противном случае при употреблении воды с лимоном, дальнейшее кормление грудью может вызвать аллергическую реакцию у младенца.
По этой простой причине, даже если вы пили лимонную воду, необходимо ограничить личный приём напитка. После родов жидкость может навредить младенцу. Достаточно ограничить питьё лимонной воды в первые месяцы малыша.
Спустя определённое время вы можете продолжить приём, не переставайте следить за состоянием младенца. Материнское молоко в совокупности с лимонной водой является сильным аллергеном.
Польза воды с лимоном при похудении
Сравнительно недавно в России появилась методика похудения посредством приёма лимонной воды. Многие задаются вопросом, так ли это на самом деле и какие могут быть последствия после подобной диеты.
Секрет методики заключается в том, что напиток с цитрусом повышает усвоение питательных веществ в организме. Состав выводит токсины, нормализует работу ЖКТ и способствует улучшению пищеварения.
В результате после употребления воды с лимоном у вас пропадает чувство голода. Организм получает все необходимые вещества из цитруса. Со временем порции приёма пищи уменьшаются, происходит естественное снижение веса без ущерба для здоровья.
При регулярном употреблении лимонного напитка в желудке нормализуется кислотность. В результате этого кальций будет поступать в организм в оптимальном количестве. Также из печени выводятся жиры и токсины.
Если выпивать напиток за полчаса до завтрака, в желудке перестанут скапливаться шлаки. Поэтому продукты переварятся достаточно быстро. Помимо этого лимонная жидкость обладает лёгким мочегонным эффектом.
Если вы желаете сбросить вес в максимально короткие сроки, существует диета на основе воды с лимоном. Процесс достаточно жёсткий, но эффект вас поразит. Перед этим необходимо пройти обследование и выявить, нет ли проблем со здоровьем.
как похудеть с помощью лимона
Польза и вред воды с лимоном для детей
Детские врачи утверждают, что иммунитет ребёнка до 3—4 лет активно формируется. Во избежание возникновения аллергической реакции малышу запрещается давать фрукты, которые не растут в естественных условиях в месте проживания.
Также рекомендация касается различных заморских продуктов. Что касается лимона, если у малыша не наблюдается аллергии на цитрус, фрукт обязательно нужно включить в рацион после 3 лет. Достаточно делать для ребёнка домашний лимонад.
Начинайте давать малышу небольшие порции напитка. Возьмите на стандартный стакан воды ¼ цитруса. Для лучшего усвоения и сладости добавляйте мёд. Также учитывайте, чтобы у ребёнка не было аллергии на продукт пчеловодства.
Вред воды с лимоном
Лимонный напиток всё же может нанести вред организму. Несомненным плюсом является то, что подобные ситуации происходят очень редко. В первом случае напиток больше всего наносит вред зубной эмали.
Также стоит пройти консультацию у стоматолога и выявить, насколько чувствительные у вас зубы. В противном случае вы рискуете разрушить эмалевый слой, что в дальнейшем приведёт к эрозии.
Последствия вы ощутите при употреблении кислых, горячих либо холодных продуктов. Чтобы не допускать подобных проблем, достаточно употреблять воду с лимоном через трубочку для коктейлей. Также рекомендуется почистить после этого зубы.
Во избежание повышения кислотности в желудке, напиток натощак не рекомендуется употреблять более 2 стаканов (250 мл.) в сутки. Помимо этого нужно пить фильтрованную воду (порядка 2 л. в день), вода с лимоном обладает мочегонным эффектом.
Запрещается употреблять воду с лимоном людям, страдающим повышенной кислотностью желудка. В противном случае можно заработать язву, сильную изжогу или гастрит.
Если после первых приёмов напитка вы почувствуете дискомфорт, необходимо прекратить употребление продукта и отправиться на приём к гастроэнтерологу.
Также запрещается употреблять напиток, если у вас повреждена слизистая желудка либо ротовой полости. В противном случае вы рискуете заработать серьёзный ожог.
Перед употреблением воды с лимоном стоит убедиться в том, что вы не имеете аллергии на цитрус, у вас нормальная кислотность в желудке. Настоятельно рекомендуется пройти полное обследование у специалиста перед тем, как садиться на диету либо употреблять напиток натощак ежедневно. Не будьте пренебрежительны.
как хранить лимоны в домашних условиях
Видео: 10 веских причин пить лимонную воду
польза и вред, употребление натощак и в течении дня
Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.
Польза воды с лимоном
При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:
Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.
Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
Очищает зубы, десна и язык от бактерий.
Вода с лимоном натощак
Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма. Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.
Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.
Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.
Видео о пользе лимона натощак:
Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.
Читайте: Чем полезна вода для здоровья и сколько ее нужно пить?
Вода и лимон для похудения
Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.
Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.
Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры. Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.
Вред
Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.
Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.
Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью. Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.
Способы приготовления и нормы употребления
К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:
Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.
Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды. Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.
Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.
Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.
Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.
Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.
Употреблять такой напиток рекомендуется по стакану натощак, добавляя в него 1 чайную ложку меда. Курс употребления 21 день. Следующий прием напитка можно повторить через 7 дней перерыва.
При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.
Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.
Вода с лимоном — польза и вред: 5 причин пить ее регулярно
Польза воды с лимоном
5 причин пить ее ежедневно
Какой еще напиток такой же дешевый в изготовлении, делает кожу сияющей, улучшает пищеварение, может помочь похудеть и богат витамином C? Нет, это не тот эликсир, который продают ночные телемагазины. Это вода с лимоном.
Не смотря на то, что люди уже давно пьют воду, наполненную цитрусовыми (примерно, со времен античного Рима), некоторые полезные для здоровья преимущества лимона начали использовать только недавно. Но является ли лимон панацеей или просто еще одним небольшим пунктиком для здоровья? Давайте разберемся.
Пищевая ценность воды с лимоном
Лимoн полностью заполнен полезными веществами и, особенно, витамином С. Один стакaн свежевыжатого лимонного сока содержит в себе 187% от вашей ежедневной рекомендуемой нормы витамина С. Лимонный сок также богaт калием, магнием и медью.
Смотрите, сколько всего содержится в одном стакане свежего лимонного сока. Посмотрите на пищевую ценность воды, в которую добавлен стакан лимонного сока:
● 61 калория [смотрите справочно: Сколько калорий вам нужно употреблять в день?]
● 3 грамма белкa
● 6 грамм сахара
● 0 грaмм жира
● 112 миллиграмм витамина С (187% дневной потребности)
● 0.4 миллиграмма витамина Е (2% дневной потребности)
5 преимуществ, которые дает вода с лимоном
Польза и вред человеческому организму проанализированы ниже. Начнем с полезных свойств.
Для такого простогo напитка, как вода с лимоном, список преимуществ впечатляющий. Даже, еcли вы не любитель H2O, вы, возможно, обнаружите себя тянущимся за стаканом, когда узнаете, насколько вода с лимоном полезна для вашего тела и мозга!
Перечисленные полезные свойства собраны в 5 групп, каждая из которых может содержать сразу несколько фактов положительного влияния лимона на ваш организм.
1. Улучшает пищеварение и детоксикацию
Так как атомная структура лимонного сока очень схожа с желудочным соком, печень начинает вырабатывать желчь, которая помогает еде продвигаться внутри вашего тела и пищеварительного тракта плавно и беспрепятственно. Вода с лимоном также успокаивает расстройства желудка.
Кислоты, обнаруженные в лимонном соке, помогают вашему организму перерабатывать пищу медленнее. Из-за медленного поглощения, уровень инсулина остается стабильным, следовательно, вы получаете большe питательных веществ из пищи, которую съели. Чем лучше усвоение питательных веществ, тем лучше метеоризм.
Некоторые преимущества лимона также выполняют роль ферментов в вашем теле — стимулируют печень и выводят токсины. Из-за того, что лимон является легким мочегонным, вы будете ходить в туалет чаще. А это помогает мочевыводящим путям избавляться от нежелательных веществ. Все это помогает детоксикации вашего организма и кожи.
2. Поднимает уровень витамина С
Поскольку ваш организм не производит витамин С сaм по себе, важно получать достаточное его количество из напитков и продуктов. К счастью, в лимоне его полным-полно.
Что будет, если вы будете получать достаточное количество витамина С?
Витамин С стимулирует производство лейкоцитов, которые жизненно важны для вашей иммунной системы. Как антиоксидант, витамин С также защищает клетки oт окислительного стресса. К тому же, ваша иммунная система начнет держать вас на расстоянии от простуды и гриппа. Если вы будетe пить воду с лимоном ежедневно, то обеспечите ваш организм отличным количеством витамина С.
3. Омолаживает кожу и оздоравливает организм
Антиоксиданты, найденные в витамине С, вдвойне полезны в воде с лимоном. Oни борются с повреждениями, вызвaнными свободными радикалами, сохраняя свежий вид вашей кожи.
Вода с лимоном также понижает количество вырабатываемой в организме слизи и мокрoты. Если вы частo пьете коровье молоко (повышает уровень слизи в организме), то стакан воды с лимоном каждоe утро поможет вам понизить уровень слизи в организме.
Одно исследование показало, что регулярное употребление витамина С делает вашу кожу более молодой и сглаживает морщины, так он помогает организму производить коллаген.
Лимоноиды — интересные флавоноидные соединения, найденные в лимонах. Исследования показали, что они препятствуют развитию раковых заболеваний. К тому же, скорее всего, их эффект длится намного дольше, чем у других натуральных антиканцерогенных соединений.
● Вода с лимоном отлично подходит для утреннего освежения дыхания. Высокий уровень антиоксидантов и антибактериальных соединений также со временем может помочь уменьшить запах тела.
● Антибактериальные свойства лимона могут помочь при заболевании горла. Если у вас воспалилось горло, вы можете сделать теплый лимонный напиток и пить его раз в несколько часов. То есть, если вы пьете воду с лимоном ежедневно, тo вряд ли у вас часто будет болеть горло.
4. Помогает похудеть
Регулярное употребление воды с лимоном можeт помочь вам потерять несколько килограммов. Все потому, что в лимоне содержится пектин, разновидность клетчатки, встречающаяся в фруктах [дополнительно об этом веществе смотрите видео Клетчатка | БАД для похудения]. Пектин помогает вам чувствовaть себя сытым дольше. Это знaчит, что вы будете есть меньше на протяжении дня.
А знаете ли вы, что когда вы слегка обезвожены, вы более подвержены головным болям, усталости и плохому настроению (читайте Сколько нужно пить воды)? Поэтому ежедневное употребление воды с лимоном помогает поддерживать водный баланс и чувствовать себя счастливым.
Также исследования показали, что после выпитых 500 миллилитров воды, уровень метаболизма испытуемых повысился на 30%. То есть, скорость, с которой сжигаются калорий, увеличилась на 30%.
На странице Советы для похудения в пункте упомянута вода с лимоном, польза и вред которой рассматриваются здесь.
5. Улучшает энергичность и настроение
Не пейте по утрам кофе — вода с лимоном может дать вам энергии без кофеина. Вoт как это работает: наш организм получает энергию oт атомов и молекул, из которых состоит еда. Когда отрицательно заряженные ионы, которые мы нашли в лимоне, попадaют в пищеварительный тракт, происходит естественное увеличение уровня энергии.
Кроме того, было доказано, что даже запах лимона снижает уровeнь стресса и улучшает настроение. Не забудьте предложить стаканчик вашим унылым коллегам или родственникам.
Как покупать и использовать лимоны
Готовы перейти на воду с лимоном? Вот несколько советов, которых следует придерживаться пpи покупке лимонов в магазинах и при употреблении воды с лимоном.
1) Когда покупаете лимоны, выбирайте полностью желтые, и, по возможности, натуральные. Если фрукт еще зеленый, то он не дозрел. Лимоны с тонкой кожурой сочнее. Лучше не покупать лимоны, которые выглядят тусклыми, сморщенными или слишком жесткими.
2) Хранение лимонов в герметичной пластиковой упаковке сохраняет свежесть лимонов намного дольше, чем при хранении их при комнатной температуре.
3) Чтобы готовить воду с лимоном было еще легче, попробуйте выдавить несколько лимонов в лоток для льда и заморозить. Добавляйте по несколько таких кубиков в воду, чтобы лимонный сок был всегда наготове.
4) При приготовлeнии воды с лимоном, лучше добавлять лимонный сок комнатной температуры или в теплую воду — начните с половины лимона. Употребление холодной воды с лимоном может быть шоком для вашего организма.
5) Только подумайте… Когда вы спите, вы не пьете, как минимум, 8 часов подряд. Если вы дадите телу достаточное количество воды, когда проснетесь, то запустите ваше тело и мозг. Попробуйте выпить стакан примерно за полчаса до завтрака. Лимонный сок поможет вашему организму лучше поглотить питательные вещества.
6) Старайтесь не добавлять в воду с лимоном сахар, мед, сироп и другие заменители сахара, так как они уменьшат ее пользу.
Возможные побочные эффекты
1) Хоть вода с лимоном и является одним из самых безопасных напитков, кислоты в лимоне могут разъедать вашу зубную эмаль.
Чтобы избежать этого, пейте воду с лимоном до чистки зубов — ночью бактерии немного защитят ваши зубы.
Пейте через соломинку и полоскайте после этого рот (обычной водой или водой с пищевой содой), чтoбы нейтрализовать любую кислоту, которая могла остаться на ваших зубах.
2) Семена лимона вредны. Хотя одна-две семечки вам не навредят, лучше их не глотать и не жевать. Если вы используете соковыжималку с фильтром, то оставляйте семена в фильтре.
Вывод.
Согласитесь, что бросив все аргументы на чаши весов, сравнивая что в итоге может принести вашему организму вода с лимоном, польза и вред явно несопоставимы. Возможный вред можем нейтрализовать использованием трубочки и ополаскиванием рта.
История и интересные фaкты о воде с лимоном
Есть несколько интересных историй и фактов про воду с лимоном. До 10 века лимоны, в основном, использовались как декоративные растения. В 11 веке Крестовые походы привезли это растение в Европу. Лимоны и другие богатыe витамином С фрукты очень ценились за их способность предотвращать цингу. В наше время основными производителями лимона являются Италия, Греция, Турция и США.
Есть множество способов воспользоваться преимуществами лимона, не только с помощью воды с лимоном.
Естественно, дезодорировать вашу кухню. Просто добавьте стакан лимонного сока в вашу посудомойку и запустите ее в режиме полоскания для дезинфекции. Лимон поможет избавится от любых неприятных запахов и без химии дезодорирует вашу кухню. Нужно избавится от неприятного запахa на кухне? Добавьте свежую кожуру лимона, палочку корицы и гвоздикy в кастрюлю, и прокипятите на плите.
Регулярно используйте лимонные эфирные масла. Смешайте лимонное эфирное масло, соду и кокосовое масло — нанесите на зубы. Подержите так две минуты — наслаждайтесь сверкающей белизной ваших зубов. Смешайте лимонное масло, соду и мед для натуральной очистки лица. Нужно быстро очистить ваши серебряные столовые приборы? Пропитанная лимонным маслом ткань легко и быстро избавит их от тусклости.
Еще страницы по тематике «Вода с лимоном — польза и вред»:
рецепт приготовления напитка, дозировка, правила приема, показания и противопоказания
Мы все хотим быть молодыми, здоровыми и красивыми как можно дольше и без особых затрат. Ищем всяческие способы и препараты для достижения этой цели. Интернет пестрит всевозможными экстра-, супер- и мега- средствами народной медицины с участием лимона. Люди используют лимон и для мытья посуды, и для чистки бытовой техники, и для косметических процедур, и для похудения, и для очищения, и даже от рака. Как понять, что правда, а что просто художественный вымысел, плацебо или панацея? Давайте попробуем разобраться — на самом ли деле лимон (в частности лимонная вода с утра натощак) так полезен, как его нахваливают.
Лимон
В чем секрет пользы лимона? В богатстве витаминов и минералов, конечно. Лимон содержит в себе органические кислоты, щелочи, азотистые вещества, медь, соль калия, фитонциды и витамины А, С, В и Р. Цедра и листья лимонного дерева содержат в себе эфирное масло. Витамин Р очень важен для человека, так его дефицит может привести к ломкости капилляров, отеку мозга, подкожным кровоизлияниям и общей слабости. Витамин Р содержится только в свежих лимонах, неподверженных замораживанию. Лимон можно употреблять в свежем виде, если у вас нет противопоказаний от врача. А можно добавлять его в воду и пить эту лимонную воду по утрам. Давайте узнаем, какую пользу может принести человеку утреннее употребление этого напитка.
Для печени
Лимонная вода очень хорошо воздействует на желчные протоки, стимулируя отток желчи. Благодаря этому свойству значительно облегчается работа печени. Важное примечание: этот способ действует только если выпить свежеприготовленную воду с лимонным соком утром. Кроме благоприятного воздействия на желчные протоки, такая вода еще и способствует быстрой регенерации тканей, помогая быстрому заживлению ран.
Для сердца
Если у вас сердечные недуги, то лимонная вода будет вам очень полезна. Это снадобье поможет вывести лишний холестерин, улучшит состояние кровотока. Полезно употреблять воду с лимонным соком утром для профилактики инсульта, ишемии и инфаркта миокарда. Не следует забывать, что перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Для пищеварительной системы
Если у вас есть проблемы с пищеварением, вам поможет лимонная вода по утрам. Польза данного напитка выражается в:
выведении шлаков;
ускорении всасывания пищи;
сжигании жиров;
профилактике глистных инвазий.
Напиток не должен быть слишком холодный. Для похудения лимонная вода по утрам очень актуальна и целесообразна. Благодаря лимону, воздействующему на метаболизм как запускающий механизм, эта вода помогает худеющим расщеплением жира и его выведением из организма. Употребленная еда не будет задерживаться в кишечнике, вызывая процессы гниения, а будет сразу выводиться — без запоров и вздутия.
Для иммунитета
Лимон содержит в себе очень много аскорбиновой кислоты, то есть витамина С. Данный витамин очень нужен для поддержки иммунитета во время инфекций, гриппа и ОРВИ. Путешественникам употребление лимонной воды по утрам поможет перенести акклиматизацию. Витамин С нужен также для профилактики туберкулеза, цирроза и раковых заболеваний.
Для легких и бронхов
При бронхитах, пневмонии и кашле с затрудненным отхождением мокроты лимонная вода также очень полезна. Пить такую воду нужно с утра, натощак, в теплом виде. При систематическом употреблении напиток поможет вывести слизь из бронхов, снимет симптом першения и облегчит боль в горле. По отзывам, лимонная вода по утрам поможет тем, кто хочет бросить курить. Если вы боретесь с пагубной привычкой, напиток поможет вам снизить тягу к никотину.
Для кожи
Вы слышали фразу, которая гласит, что красота человека начинается изнутри? В данном случае, лимон изучен «от и до» и доказана его польза для кожи человека. Если вы не знаете, как пить лимонную воду по утрам, чтобы кожа была румяная и подтянутая, то опирайтесь на мнение большинства попробовавших. То есть, пол-литра такой воды в сутки вам хватит. Только есть некоторые нюансы, а именно:
1. Количество лимонной воды можно увеличить в жаркое время до полутора литров.
2. Пол-литра лимонной воды достаточно человеку с весом до 70 килограммов. Если ваша масса больше, то литраж нужно увеличить соответственно.
3. Имеются противопоказания — проконсультируйтесь с врачом.
За счет чего же оказывается благотворное влияние на кожу? Это легко объяснить: витамин Е + витамин А + аскорбиновая кислота. Это очень мощное и благотворное сочетание для вашей кожи, защищающее ее от внешних и внутренних негативных воздействий.
Для кровеносной системы
Утренние приемы теплой лимонной воды славятся тем, что способны очищать лимфу путем выведения лишней жидкости из организма. Очень полезен напиток для профилактики варикоза, тромбоза, атеросклероза и тромбофлебита. Это происходит из-за усиленной выработки эритроцитов и прочищения кровотока. В данном случае польза приема лимонной воды по утрам однозначна и не имеет противопоказаний. После приема антибиотиков или алкоголя этот напиток также очень полезен. Он выполнит функцию детоксикатора.
Метаболизм
Выше уже упоминалось благотворное влияние лимонной воды на обменные процессы человека. Этот напиток особенно полезен для людей, страдающих ожирением или худеющих. Это связано с тем, что лимонная вода, по утрам употребляемая, улучшает перистальтику, снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ. При усиленном обменном процессе ваш организм быстрее покинут шлаки и токсины, помогая худеть. Лимонная вода считается полезным напитком для правильного питания.
Для тонуса
В современном мире тут и там встречаются люди с хроническими недосыпаниями, усталостью, депрессией, апатией и раздражительностью. Почему так происходит? Очень много работы, впечатлений, забот и бешеный темп жизни накладывают свои отпечатки на человека, нервная система не справляется. И даже тут на помощь может прийти лимонная вода. Как правильно пить? По утрам берите стакан кипяченой воды, выжимайте в него половину целого лимона, перемешивайте и тут же выпивайте. Если сок лимона будет долго взаимодействовать с кислородом, его полезные качества быстро исчезнут и не принесут желаемого результата. В составе данного напитка будут присутствовать витамины, минералы и аминокислоты, стимулирующие работу головного мозга. А витамин В поможет поднять настроение.
Виды лимонной воды
Для того чтобы приготовить простую лимонную воду, вам ничего лишнего не потребуется — только лимон и вода. На стакан теплой воды берется половина лимона. Лимон можно выдавить, а можно выскоблить прямо с мякотью или нарезать ломтиками. Выбирайте на свой вкус.
При желании можно поэкспериментировать и сделать оригинальные виды напитка.
Лимонно-медовая вода. Для приготовления возьмите сок половины лимона, стакан теплой воды и одну чайную ложку меда. У вас получится сладкий, но полезный напиток.
Лимонно-мятная вода. Мята является природным антисептиком и (о чудо!) подсластителем напитка. Возьмите целый лимон и нарежьте его тонкими колечками. Две веточки мяты помните и порвите на части. Поместите ингредиенты в кувшин и залейте сорокаградусной водой в объеме половины литра. Через полчаса вкусный и бодрящий напиток готов!
Лимонно-имбирная вода. Возьмите трехсантиметровый кусочек корня имбиря и натрите его на мелкой терке. Огурец и лимон нарежьте тоненькими кусочками (огурец желательно очистить). Положите все ингредиенты в графин и залейте двумя литрами воды. Оставьте напиток настаивать на ночь. С утра отличное средство для очищения организма будет готово к употреблению.
Чесночно-лимонная вода. Возьмите головку чеснока и один лимон. Измельчите чищенный чеснок и лимон с цедрой в блендере. Эту смесь нужно добавлять по одной чайной ложке в каждый стакан воды. Ее как раз хватит на ежедневную норму в два литра.
Правила употребления
1. Принимать лимонную воду с утра натощак обязательно, так как после сна все обменные процессы еще дремлют, их нужно активизировать.
2. Пить напиток нужно не меньше, чем за полчаса до завтрака. Он должна успеть освободить ваш организм от ночных залежей шлаков и токсинов, промыть и подготовить желудок к работе.
3. Для максимального эффекта лимонную воду нужно пить сразу же после пробуждения, а уже потом умываться и делать свои дела. При отсутствии противопоказаний, естественно.
4. Лимонную воду рекомендуется пить через соломинку или трубочку для коктейля. Так вы убережете свои зубы от негативного воздействия щелочи, содержащейся в лимонном соке.
Лимонная вода при беременности
Давайте рассмотрим пользу и вред лимонной воды по утрам во время вынашивания ребенка. Оговоримся сразу — данный напиток можно употреблять только при отсутствии аллергических реакций, противопоказаний и индивидуальной непереносимости компонентов.
Если у вас нет всего выше перечисленного, то лимонная вода может принести вам и вашему малышу только пользу. Данный напиток укрепит защитные функции организма, поможет сопротивляться всяческим негативным воздействиям извне (вирусам, инфекциям и так далее). Если лимон поможет защитить будущую маму, то, естественно, и малыша.
Для правильного формирования головного мозга, костной ткани и нервной системы малышу необходимы: магний, аскорбиновая кислота и калий. Все это присутствует в лимоне, а следовательно, в лимонной воде. При правильном ее употреблении будущая мамочка сможет поддерживать своего малыша полезными витаминами и микроэлементами.
Прием лимонной воды будущей мамой поможет предотвратить развитие младенческого рахита и почечной недостаточности у ее малыша.
Во время лактации, если мама пила лимонную воду по утрам при беременности, проблем с приемом напитка быть не должно, так как организмы уже должны быть адаптированы к этой воде. То есть ваш малыш уже «внутриутробно» привык к лимону и аллергической реакции после рождения быть не должно. Но лучше перестраховаться и не принимать этот напиток в течение трех месяцев после родов.
Чем же вредна лимонная вода натощак?
Вред данного напитка могут испытать лишь те, у кого имеются какие-либо хронические патологии. Поэтому начинать пить лимонную воду по утрам и натощак необходимо только после консультации со специалистами.
1. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, язва или гастрит, то лимонная вода вам строго запрещена, особенно натощак.
2. Не забывайте о губительном воздействии лимона на зубную эмаль. Если у вас хрупкие зубы, то обязательно пейте лимонную воду через соломинку, мелкими глотками и не держите ее во рту. А еще лучше — проконсультируйтесь с вашим стоматологом перед применением.
3. Лимон — сильнейший аллерген, поэтому обязательно перестрахуйтесь и сходите на консультацию к врачу-аллергологу, чтобы избежать неприятных последствий. Будьте осторожны!
Выводы
Пить или не пить лимонную воду с утра — дело каждого. Конечно, преимуществ у этого напитка больше, чем недостатков, но… Всегда есть какое-то но. В данном случае все зависит от состояния вашего здоровья и вашего же желания. Мы постарались подробно осветить пользу и вред лимонной воды по утрам, все плюсы и минусы изложены в данной статье, теперь выбор за вами. Будьте красивы и здоровы!
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то, что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
AdMe.ru восхищается не только сногсшибательной красотой этих всемирно известных мужчин-моделей, но также отдает должное их духовным качествам. Ведь если они смогли добиться таких высот в модельном бизнесе, то должны обладать сильным характером и невероятной целеустремленностью.
Шон О’Прай
Шон никогда не мечтал о модельной карьере, но совершенно неожиданно для молодого человека его фото в соцсетях заметила и оценила владелица известного модного агентства и сразу же предложила работу.
Ник Бейтман
Ник Бейтман — не только модель мирового уровня, но также и киноактер и спортсмен. Он четырежды становился чемпионом мира по карате и является владельцем и руководителем собственнной школы боевых искусств.
Серж Ригвава
Сложно поверить, но этому кудрявому парню едва исполнилось 17 лет. Серж — уроженец Германии, его модельная карьера, как это часто бывает, началась после победы в модельном конкурсе.
Мэтью Терри
Этот талантливый юноша рос в небольшом американском городе, и в один прекрасный день его мама отправила фото сына на конкурс красоты, где Мэтью стал безусловным победителем. Так началась его звездная карьера.
Джон Кортахарена
Высокий рост, зеленые глаза, темные волосы, нахмуренные брови и точеные черты лица — все это заставляет модельеров и фотографов всего мира мечтать о том, чтобы поработать с Джоном. Не зря он считается одним из самых высокооплачиваемых манекенщиков в мире.
Марлон Тейшейра
25-летний бразильский красавец уже давно является звездой всех модных показов и фотосессий. Но при такой популярности Марлон все же остается весьма скромным и милым парнем. А еще он сыграл в клипе Филиппа Киркорова на песню «Снег».
Рейтинг ELLE: самые сексуальные мужчины-модели
11 февраля 2015
12 знойных и самых востребованных красавцев с мировых подиумов
Красота — не главное в мужчине, говорим мы все, пока не встретим очередную откровенную рекламу. Полуобнаженные красавцы с тренированными телами заставляют напрочь забыть о логике и здравом смысле! А заодно и о том, что же они рекламируют. Самые желанные модели-мужчины — в рейтинге ELLE.
Адам Сенн / Adam Senn
Дата рождения: 10 апреля 1984 года.
Среда обитания: родился в Париже, живет в Нью-Йорке.
Известные проекты: съемки в рекламных кампаниях Dolce & Gabbana, Gucci; отметился в эпизоде сериала «Голливудские холмы», сыграл главную роль в сериале «Город», снимался в фильме «Девушка из видео».
Рост: 1 м 87 см.
Цвет глаз: голубой.
Хобби и бизнес: владелец собственного ресторана в Нью-Йорке, талантливый игрок в бейсбол, любимый фильм – «Бойцовский клуб».
Адриан Кардосо / Adrian Cardoso
Дата рождения: 19 ноября 1991 года.
Среда обитания: родился в Канкуне, живет и работает в Нью-Йорке.
Известные проекты: участник рекламных кампаний BCBG Denim (SS11) и DKNY, Cavalli.
Рост: 1 м 88 см.
Цвет глаз: карий.
Хобби: футбол, тайский бокс, лонгборд. Фанат кайтсерфинга и вечеринок.
Алекс Ландквист / Alex Lundqvist
Дата рождения: 14 апреля 1972 года.
Среда обитания: родился в Стокгольме, живет в Нью-Йорке.
Известные проекты: рекламная кампания белья Hugo Boss, рекламная кампания Versace совместно с Хеленой Кристенсен. Также принимал участие в клипе Ферджи «Сlumsy».
Рост: 1 м 85 см.
Цвет глаз: голубой.
Хобби: профессиональный игрок в пейнтбол.
Алешандре Кунья / Alexandre Cunha
Дата рождения: 9 июня 1988 года.
Среда обитания: родился в Сан-Пауло, живет между Нью-Йорком, Миланом и Парижем.
Известные проекты: Шоу Chanel и Dolce Gabbana. Лицо рекламной кампании Bottega Veneta и Armani Exchange, любимчик бренда Dolce & Gabbana с 2009 года. Был звездой рекламнызкампаний John Richmond, The Kooples, John Galliano Underwear и Armani Exchange.
Рост: 1 м 88 см.
Цвет глаз: зеленый.
Хобби: играет на гитаре, обожает футбол.
Андре Зие / Andre Ziehe
Дата рождения: 6 ноября 1984 года.
Среда обитания: родился и живет в Рио-де-Жанейро.
Известные проекты: лицо рекламных кампаний Dolce & Gabbana, Louis Vuitton, Dsquared2 и D&G.
Рост: 1 м 88 см.
Цвет глаз: зеленый.
Хобби: скрывает.
Андрес Веленкосо Сегура / Andres Velencoso Segura
Дата рождения: 11 марта 1978 года.
Среда обитания: родился в Тосса-де-Мар (Испания), живет в Барселоне.
Известные проекты: снимался в рекламной кампании Louis Vuitton вместе с Дженифер Лопес. Лицо рекламной кампании Chanel Allure Homme Sport, в прошлом — лицо Loewe. Появлялся в рекламной кампании Jean Paul Gaultier с Жизель Бюндхен. За последние несколько лет снялся для рекламных проектов Banana Republic, Louis Vuitton, H&M, Trussardi, Chanel, Ermenegildo Zegna, Loewe, Jean Paul Gaultier, Elie Tahari и Etro.
Рост: 1 м 89 см.
Цвет глаз: карий.
Хобби: фанат футбольного клуба «Барселона».
Арран Слай / Arran Sly
Дата рождения: 17 октября 1993 года.
Среда обитания: родился в Лондоне, живет и работает между Парижем, Миланом и Нью-Йорком.
Известные проекты: Снимался в нескольких рекламных кампаниях, в том числе Calvin Klein и Emporio Armani. Участвовал в показах Louis Vuitton, Duckie Brown, Z Zenga, Dsquared, Giorgio Armani.
Рост: 1 м 85 см.
Цвет глаз: зелено-голубой.
Хобби: музыка и спорт.
Артур Келлер / Arthur Keller
Дата рождения: 7 июля 1988 года.
Среда обитания: родился в Швейцарии, живет и работает в Нью-Йорке.
Известные проекты: рекламные кампании Dsquared2 Underwear, Michael Kors, Ralph Lauren, Burberry Prorsum, SYN Menswear, N2N Underwear. Работал с известными фотографами, в том числе Шоном Уотерсом и Алексом Биром.
Рост: 1 м 86 см.
Цвет глаз: серый.
Хобби: увлекается фотографией. В течение нескольких лет состоял в олимпийской сборной Швейцарии по парусному спорту.
Артур Кульков / Arthur Kulkov
Дата рождения: 20 августа 1983 года.
Среда обитания: родился в Сибири, но в раннем детстве вместе с родителями переехал в Нью-Йорк.
Известные проекты: снимался в рекламных кампаниях Banana Republic, H&M, Sisley, Esprit и еще десятка модных марок. Любимец бренда Tommy Hilfiger (и лицо его аромата Freedom). Стал топ-моделью, снявшись для рекламной кампании Dolce&Gabbana, после чего регулярно появлялся на подиумах и обложках глянцевых изданий.
Рост: 1 м 86 см.
Цвет глаз: карий.
Хобби: активная карьера (Кульков входит в десятку самых высокооплачиваемых моделей мужчин в мире) не оставляет много времени на спорт, но в колледже увлекался американским футболом.
Брайан Шимански / Brian Shimansky
Дата рождения: 13 ноября 1988 года.
Среда обитания: родился в Нью-Джерси, живет и работает в Нью-Йорке.
Известные проекты: рекламные кампании Versace, Michael Bastain, Nautica, Gaudi Jeans, Blanco Denim, Dolce&Gabbana.
Среда обитания: родился в Биллерикей (Англия), живет в Лондоне.
Известные проекты: рекламные кампании Dolce&Gabbana , Shiatzy Chen, 7 for all Mankind, Zara, Gant U.S.A., Hugo Boss, Russell & Bromley, H&M, Carolina Herrera, Massimo Dutti. В течение нескольких лет был лицом Dolce & Gabbana (в 2011 году Дом опубликовал фотоальбом David Gandy by Dolce&Gabbana).
Рост: 1 м 88 см.
Цвет глаз: темно-карий.
Хобби: создает линию нижнего белья и одежды для Marks&Spencer. Ведет блог для британского Vogue, пишет про машины для GQ и о стиле жизни для Telegraph Men. Запустил два приложения для смартфонов. Занимается благотворительностью.
ТОП-10 САМЫХ ВОСТРЕБОВАННЫХ МОДЕЛЕЙ-МУЖЧИН | Блогер Galafira на сайте SPLETNIK.RU 29 апреля 2013
Тайсон Баллоу (Tyson Ballou)
Тайсона Баллоу уже давно никто не называет просто моделью: он настоящая икона моды. Рожденный в США, Баллоу начинал карьеру с техасских подиумов, а теперь стендами с его фотопортретами пестрят крупные города Америки и Европы.
На его счету — десятки журнальных обложек, сотни показов одежды и преданная любовь тысяч поклонниц. Манекенщик работал с такими марками, как DKNY, Moschino, Versace, Armani, Valentino; снимался для Vogue, Jalouse, Numero, Harper`s Bazaar.
Шон О`Прай (Sean O`Pry)
Шон О`Прай родился и вырос в небольшом городе Кеннесо, штат Джорджия. Он активно занимался спортом и намеревался посвятить свою жизнь изучению морской фауны.
Но судьба распорядилась иначе: фотография, размещенная О`Праем в интернете, попалась на глаза Ноулу Марину — стилисту и режиссеру фэшн-съемок. Именно он предсказал молодому человеку блистательное будущее. Побросав в сумку скудные пожитки, провинциал отправился в Нью-Йорк и уже через несколько дней заключил свой первый контракт.
Versace, Yves Saint Laurent, Givenchy, Armani, Marc by Marc Jacobs — это лишь неполный список брендов, которые использовали образ О`Прая. Земляки чрезвычайно гордятся его достижениями, и в 2009 году он стал обладателем символических ключей от родного города.
Саймон Нессман (Simon Nessman)
Своим успехом канадец Саймон Нессман обязан старшей сестре приятеля, которая по собственной инициативе решила отправить его фотографии в модельное агентство.
Кастинг-директор увидел во внешности юноши большой коммерческий потенциал: Нессман выглядел одновременно утонченно, мужественно и экзотично, а потому удовлетворял вкусам практически любого работодателя.
Расчет оказался верным: стоило профайлу Нессмана появиться в международных базах, как на него тут же градом посыпались контракты. Даже получив признание от гуру моды в лице Роберто Ковалли, Ива Сен-Лорана и Джона Гальяно, он не гнушается сотрудничеством с демократичными брендами — Gap, Lacoste, Tommy Hilfiger.
Ноа Миллс (Noah Mills)
Миллс считается любимчиком бренда Dolce & Gabbana: он неоднократно открывал и закрывал показы итальянского дома мод и не менее пяти раз становился лицом продукции.
Также стоит отметить, что за всю свою карьеру манекенщику довелось сниматься вместе с самыми желанными женщинами планеты: Наоми Кэмпбелл, Клаудией Шиффер, Летицией Каста, Натальей Водяновой — и это далеко не полный список.
Дэвид Гэнди (David Gandy)
Британец Дэвид Гэнди — один из самых опытных игроков мужского модельного бизнеса. В профессию он пришел еще в начале 2000-х, когда выиграл главный приз телевизионного конкурса и подписал договор с агентством Select Model Management.
Его победа стала неожиданностью: в моде были худосочные, андрогинные юноши, на фоне которых крупный, мускулистый Гэнди выглядел как фитнес-инструктор. Возможно, именно поэтому ему долгое время предлагали продвигать исключительно бренды масс-маркета.
Из болота каталогов манекенщика вытянули Доменико Дольче и Стефано Габбана: в 2006 году он стал лицом их марки. Вскоре на Таймс-Сквер в Нью-Йорке появился гигантский билборд с изображением Гэнди, а его карьера пошла в гору семимильными шагами.
Бен Хилл (Ben Hill)
Прославился Хилл поздно: принять участие в показах Dolce & Gabbana и Vivienne Westwood его пригласили в возрасте почти тридцати лет. Он и раньше пытался попасть на подиумы, но всегда слышал твердое «нет».
Американец работал с множеством брендов, однако наиболее часто он представлял марки Louis Vuitton и Tommy Hilfiger. Нельзя не упомянуть, что в годы безвестности Хилл выучился на промышленного электрика. Поэтому, в случае неудачи в модельном бизнесе, без куска хл:) он не останется.
Джон Кортахарена (Jon Kortajarena)
Еще будучи тинейджером, испанец Джон Кортахарена случайно оказался на модном показе в Барселоне. Там стройного зеленоглазого юношу приметил сотрудник модельного агентства View Management и предложил ему принять участие в пробах.
Через считанные месяцы Кортахарена замелькал на мировых подиумах. В 2008 году журнал L`Officiel Hommes посвятил ему обложку и целых 200 страниц своего весенне-летнего номера. В настоящее время Кортахарена делает первые шаги в кино: за его плечами — роль в фильме Тома Форда «Одинокий мужчина».
Матиас Лауридсен (Mathias Lauridsen)
Мужчину шрамы украшают, и Матиас Лауридсен — прекрасное тому подтверждение: гримеры не только не пытаются скрыть глубокую отметину на его левой щеке, но и, наоборот, всячески ее подчеркивают. Сам Матиас неохотно рассказывает о происхождении своего шрама и обычно лишь вскользь упоминает о том, что в годы бурной юности ему в лицо попал осколок от бутылки.
Лауридсена снимал сам Карл Лагерфельд и остался очень доволен результатом. Кроме того, датчанин принимал участие в рекламных кампаниях Jil Sander, Louis Vuitton, Hugo Boss и Hermès.
Артур Кульков (Arthur Kulkov)
Традиционно самым известным россиянином в западном модельном бизнесе считается Данила Поляков, который может выходить на подиум как в мужском, так и в женском образе. Однако по уровню дохода его опережает сибиряк Артур Кульков.
В юности он эмигрировал в США, окончил Колледж св. Франциска в Бруклине и получил степень бакалавра бизнес-маркетинга. Скаут-представитель модельного агентства, отвечающий за поиск новых лиц, обратил внимание на Кулькова, когда тот играл в футбол с друзьями.
Сперва молодой человек был настроен враждебно и категорически отказался прийти на кастинг, но потом все же сменил гнев на милость. И, как оказалось, не зря: теперь Кульков каждый сезон заключает минимум один новый контракт, а если повезет — то несколько.
Адам Сенн (Adam Senn)
Адам Сенн пришел в модельный бизнес сразу после окончания школы. Обаятельный юноша с внешностью типичного серфера был замечен менеджером агентства Re:Quest Models в холле одного из техасских отелей. Сенн ни на секунду не усомнился в том, что у него получится стать моделью.
Не растерялся он и при знакомстве со своим первым фотографом. Им оказался прославленный британец Марио Тестино, ранее снимавший, в частности, принцессу Диану. Порой самоуверенность Сенна переходила в заносчивость: он признается, что вполне мог сорвать пробы, если ему не нравилось, как они организованы.
самые желанные мужчины фитнес-модели :: «ЖИВИ!»
Британские социологи, наконец, сказали это вслух: женщин в мужчинах больше всего привлекает классический V-образный торс а-ля античный бог. Выясняя, какой пресс является идеальным с точки зрения эстетики и здоровья, мы попросили профессионального бодибилдера прокомментировать «кубики» пяти самых популярных фитнес-моделей современности.
Английские ученые уже давно заслужили славу Капитана Очевидность: ну кто бы мог подумать, что женщин к мужчинам в первую очередь влечет их торс?! Проведенный в Великобритании соцопрос лишний раз подтвердил, что леди мечтают о джентльменах с прорисованным прессом и набором из шести заветных кубиков (25%). На втором месте — мускулистые руки (23%), на третьем — хорошо сформированные мышцы груди.
Самые горячие мужчины фитнес-модели
Мы выбрали пятерку мировых фитнес-моделей с самыми прокачанными торсами. Чтобы на их примерах выяснить, кто такие фитнес-модели, чем они отличаются от земных людей, каких жертв требует мужская красота и сколько лет должен провести в качалке простой смертный, чтобы обзавестись телом мечты. Помог нам в этом Сергей Коняченко, профессиональный тренер фитнес-центра «TERRASPORT Коперник», мастер спорта по рукопашному бою, призер чемпионатов России по каратэ, участник чемпионатов России по бодибилдингу.
«Мало кто из простых ребят приходит в зал за громадными бицепсами, — рассказывает Сергей Коняченко. — Они хотят стать поджарыми, подкачанными, более выносливыми. Поэтому ориентируются как правило не на бодибилдеров, а на фитнес-моделей: у последних не настолько преобладает гипертрофия и гиперплазия мышечных волокон, нет акцента на набор массы тела и увеличенные пропорции. Для них важны соразмерность и симметричность мускулов: рельефный торс, гармоничное соотношение плеч и бедер, не перекачанные ноги». Поэтому-то на соревнованиях в категории Men’s Physique фитнес-модели выступают в шортах до колен в отличие от бодибилдеров в плавках, которым нужно продемонстрировать верхнюю часть ног.
«Их фигуры приближены к фигурам обычных людей, — говорит Сергей Коняченко. — Однако при доведении тела до таких идеалов как у этих парней, обычным людям нужно настраиваться на очень большую работу. У кого-то на это уйдут месяцы, у кого-то годы — тут все определяется генетикой и упорством. Если вы хотите выглядеть так же, важно понимать: встав однажды на этот путь, с него уже нельзя свернуть. Особенно это должны осознавать новички. Нет такого — я сейчас позанимаюсь и останусь таким красивым до старости. Не останетесь, если будете нарушать режим и пропускать тренировки! Потому что в нас генетически заложено накопление жира там, где нам меньше всего хочется (это нужно для продолжения жизни), и энергообмену в нашем организме все равно, чего мы хотим».
Ник Огер
Место и год рождения: Флорида, США, 1982
Вес: 94 кг
Рост: 190 см
Род занятий: фитнес-модель, тренер
Достижения: Model Universe Champion
Лицо Ника Огера Ник (Nick Auger) многим знакомо. В 32 года этот атлет уже перебывал на обложках многих авторитетных фитнес-изданий, после того, как в 2003 году завоевал титул чемпиона на конкурсе Model Universe. Ник уверяет, что достиг своей формы всего за два года, а до этого был «ботаником» без намека на рельефный пресс — изучал информатику в колледже и никогда не задумывался о карьере спортсмена, а, тем более, модели. Тем не менее, первые же серьезные соревнования в своей жизни он выиграл с максимальным результатом и отрывом от остальных участников. Свой успех он объясняет тем, что изучил множество блогов о фитнесе и питании. С тех пор он разработал несколько собственных тренировочных комплексов, которые опубликовали десятки сайтов и журналов, специализирующихся на темах спорта, моды и здоровья.
Комментарии эксперта: У этого спортсмена хорошо развита грудная клетка, а вот плечи — не очень. Он выглядит реальнее других «фигурантов» этого рейтинга, и я бы сказал, что его пиковая форма еще впереди. Он достаточно просушен, пресс неплохо прорисован, глубина мышечных волокон хорошо выделяется. Но вы должны понимать, что для фотосессий атлеты готовятся специально и их снимки не всегда отражают реальное положение вещей — и у моделей, и у фотографов есть свои приемы, и это я сейчас не говорю о фотошопе. Но Ник достойный пример для подражания. Тот случай, когда желание и сила воли могут в корне изменить твою жизнь.
Грег Плитт
Место и год рождения: Балтимор, США, 1977
Рост: 185 см
Вес: 88,5 кг
Род занятий: фитнес-модель,актер
Достижения: All-America wrestler
100 обложек меньше чем за четыре года! Грег Плитт (Greg Plitt) не просто фитнес-модель №1 в США. В 2009 году по опросам телезрителей Грега признали «Обладателем лучшего мужского телосложения», журнал Men’s Fitness назвал его одним из 25 самых подтянутых американцев, а по версии журнала DNA он вошел в число 60 самых сексуальных мужчин планеты в одном ряду с Дэниелом Крейгом. Грег Плитт является лицом ведущих косметических домов, брендов-производителей спортивного питания и одежды, а также сети тренажерных залов. Он снялся в фильмах «Ложное искушение», «Терминатор: Да придет спаситель», «Хранители». Двукратный обладатель звания All-America wrestler. Прежде чем завоевать славу супермена, Грег окончил военную академию США и командовал ротой из 184 американских солдат. Он разработал несколько уникальных фитнес-программ — силовых и аэробных, востребованных по всему миру. МFT28 — его специальный курс на основе армейских тренировок, который помогает сжечь жиры и нарастить мышечную массу за 28 дней.
Комментарии эксперта: Думаю, быть таким, как Грег — это достойно, это мотивирует остальных. Ему есть, что показать и чему научить. Видно, что в своих тренировках он делает акцент на верхнюю часть тела — пропорциональный пресс, хорошо проработаны косые мышцы, практически отсутствует жир. Поверьте, подобных результатов можно достичь без специальных препаратов. Главное — усердие. Труд, он облагораживает — это факт.
Дэвид Киммерли
Место и год рождения: США, 1977
Рост: 186 см
Вес: 88 кг
Род занятий: фитнес-модель, актер
Достижения:NPC Utah-Male Physique
Дэвид Киммерли (David Kimmerle) родился в Калифорнии. В 9 лет переехал в Юту, где после окончания школы основал строительную компанию. Работа была смыслом его жизни. Он много путешествовал по разным штатам и странам по делам фирмы, пока не грянул кризис на рынке жилья… Так к 30 годам он обнаружил себя одиноким безработным с лишним весом. Однажды он решил все изменить и записался в ближайший тренажерный зал. И это сработало! Заметив первые результаты уже после нескольких изнурительных тренировок, он задался целью к 2009 году «построить тело своей мечты». Для этого переехал в Лос-Анджелес, чтобы развиваться как бодибилдер и тренер. Сегодня Дэвид Киммерли — легенда в мире фитнеса, человек с обложки топовых мужских изданий, сертифицированный персональный тренер голливудских знаменитостей, призер множества конкурсов, спонсируемый ведущими производителями спортивного питания и косметики.
Комментарии эксперта: Дэвид молодец: задался целью и доказал себе и окружающим, что если как следует поработать, то можно кардинально измениться — внешне и внутренне. В его случае нужно было в первую очередь изменить питание, чтобы избавиться от жира. Обвислые руки и растянутый едой живот убираются сушкой. Пресс у всех нас есть с рождения, просто у многих он замаскирован. Для того чтобы он проявился, необходимо сначала растопить жировую прослойку. Тут не обойтись без упорства, ведь первым сгорает внутренний жир, а с проблемных зон он уходит в последнюю очередь. Как только вы начинаете дробить прием пищи на целый день, растяжение пропадает, силуэт подтягивается. Начинаете укреплять мышцы кор — прокачиваете диафрагму, косые, прямые, поперечные, квадратные мышцы — пресс становится ровным. Сейчас он отлично выглядит — минимум жира, симметричные мускулы, проработанный пресс. Он достоин подражания.
Лазар Ангелов
Место и год рождения: София, Болгария, 1984
Рост: 180 см
Вес: 88/94 кг
Род занятий: персональный тренер, фитнес-модель, бодибилдер
Достижения: World’s top 10 Aesthetic Physiques
С детства Лазар Ангелов (Lazar Angelov) профессионально занимался баскетболом. В 16 лет попал в юниорскую национальную команду Болгарии. В 18 лет ушел в армию, где отслужил полтора года. Вернувшись, понял, что его призвание — бодибилдинг. Самосовершенствовался. Получил сертификат личного тренера и стал передавать свой опыт другим людям. В начале карьеры был скован в средствах и для того, чтобы иметь возможность постоянно тренироваться, днем работал инструктором в спортклубе, а ночью — охранником. С 2006 года Лазар Ангелов участвует в различных конкурсах и соревнованиях по бодибилдингу. В одном из интервью он как-то сказал: «Почему-то люди думают, что получив тело, о котором мечтал, все остальное решается само собой. Постоянно поддерживать себя в форме не менее сложно, чем достичь этих пропорций и форм».
Комментарии эксперта: Парень хорошо над собой поработал. У него замечательные пропорции: довольно широкие выделенные плечи, пропорциональный пресс, невероятная симметрия и высокого уровня рельеф, минимум жира. Для фитнес-модели он сложен идеально. Многие клиенты, которые приходят ко мне на тренировки, хотели бы выглядеть как Лазар Ангелов.
Улисс Вильямс Младший
Место и год рождения: Нью-Йорк, США, 1979
Рост: 178 см
Вес: 84-93 кг
Род занятий: бодибилдер, фитнес-модель, персональный тренер, владелец фитнес-клуба
Достижения:Musclemania Pro World Champio, Musclemania Pro Superbody Champion
Улисс Вильямс Младший (Ulisses Williams Jr.) — один из самых гармонично сложенных атлетов. Уроженец Нью-Йорка, который поддерживает качество, эстетику и фотогеничность своего тела круглый год на протяжении всей жизни. Он является признанным лидером мирового сообщества натурального бодибилдинга. Неоднократно появлялся на страницах журналов и телевидении, постоянно выступает по всему миру. В одном из интервью Улисс признался, что стал заниматься в 19 лет для того, чтобы избавиться от худобы: «Я даже не думал о том, чтобы уходить в бодибилдинг, но, тренируясь, в короткий срок видел отличные результаты, так что не останавливался. Это мотивировало меня, я понимал, что все делаю правильно. Если я решился взяться за что-то — я буду лучшим в этом».
Комментарии эксперта: У темнокожих атлетов другая генетика, они очень восприимчивы к физическим нагрузкам, более выносливы, их мышцы очень хорошо откликаются на тренировки. У этого спортсмена очень эстетичное тело, пресс другой структурно — проработан идеально. Боковые, косые у него предельно гармоничны. Отлично развиты руки, широкая спина, прокачанные ноги. Он кажется самым атлетичным из всей этой пятерки, ему бы я и отдал пальму первенства в нашем рейтинге.
Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?
Смотрите видеоуроки по разным направлениям фитнеса в нашей фитнес-видеотеке.
«Есть стереотип: парень-модель – обязательно гей». Мужчины-модели о мужской красоте — citydog.by
Поговорили с мужчинами-моделями о красоте, уме, стереотипах про обезьян и проблемной коже.
Илья, 21 год
«Мужик должен одеваться, говорить и ходить как мужик».
– Лично для меня тело – это мой второй дом, вернее мой первый дом. Я люблю, чтобы в моем доме был порядок внутри и снаружи. Это касается здорового образа жизни, касается того, что я ем, моего внешнего вида. Я всегда стараюсь держать все в чистоте и заботиться о поддержании порядка.
Сейчас для меня тело – это еще и способ заработка, к сожалению или к счастью. Я ухаживаю за собой, хожу в тренажерный зал, но больше я делаю это для своего здоровья. Слава богу, у меня хорошая кожа и я не делаю все эти душещипательные процедуры на лице, когда тебе там что-то вырывают и выжигают лазером. Не мажусь даже кремами и лосьонами. Максимум, что я делаю, – это выщипываю брови. Я стараюсь следить за собой, но не переходить черту. Но определенно я чувствую потребность менять свое тело. У меня есть идеал физической формы, и я к нему стремлюсь.
Конечно, это банально, но мало того, что у вас красивое лицо, или тело, или и то и другое, надо расти духовно, развивать интеллект. Без этого ничего не будет. Мужественность для меня – это, в первую очередь, умение брать на себя ответственность. Но внешность – тоже показатель мужественности. Когда с виду мужественный мужчина ходит в уггах и красится тоналкой – это для меня непонятно. Мужик должен одеваться, говорить и ходить как мужик.
Стандарты модельной красоты всегда меняются. В тренде всегда разные тела. Десять лет назад нужно было быть красавчиком, с голубыми глазами, белоснежной улыбкой и накачанным телом, а сейчас нужно просто быть высоким, худым, странным парнем. Но обязательно должен быть рост от 184 см, наличие какой-то нестандартной внешности, индивидуальности и харизмы. У всех дизайнеров свои требования, поэтому, конечно, под всех не подстроишься и нужно не забывать оставаться самим собой.
Глеб, 25 лет
«Большинство моделей не очень умные. Хотя не все, я встречал разных»
– Моя внешность меня полностью устраивает, мне нравится строение моего черепа, мои скулы, длинные худые ноги. Но есть небольшие минусы, которые немножко портят общее впечатление. Например, плохая кожа, за которой постоянно нужно следить. Поэтому каждый день мне приходится умываться разными гелями, делать маски, мазаться кремом. За телом тоже стараюсь ухаживать, поддерживать форму.
Вообще, хорошая внешность помогает в жизни, а если внешность соседствует с каким-нибудь хотя бы средним умом, то это просто прекрасно и человек в этом мире может достичь определенного уровня. В общем, кто бы что ни говорил, а внешность – это важно. Мы ведь, если выбираем себе котенка, не смотрим на то, какой он внутри, а смотрим, хорошенький ли он, пушистый ли, красиво ли мяукает.
Что касается конкретно тела, то оно для меня вторично. Если говорить о каких-то интимных моментах, то мне больше интересно тело другого человека. Конечно, я в силу каких-то визуально-эстетических моментов работаю над своим телом. Но все равно я скорее поленюсь пробежаться утром, но не поленюсь почитать или поучиться чему-нибудь. Но если с точки зрения модели, то тело очень значимо. Модель обязана выглядеть хорошо, она не может выглядеть средне.
В нашем мире, к сожалению, бытует стереотипное мышление, что, если ты парень-модель – ты обязательно гей. Поэтому мужчине-инженеру сложно понять мужчину-модель. Еще если ты парень-модель, то все считают, что ты эгоистичен и самовлюблен. И, по большому счету, так оно и есть. Большинство моделей не очень умные, хотя не все, я встречал разных. Но в основном среди моделей действует принцип: если ты красивый – ты наш, если нет – не наш. Никто не будет разбираться, кто ты и сколько книжек читал.
Моделью можно быть только в очень юном возрасте. Мне понравилась фраза одного дизайнера о том, что модели в 17 лет юны и очаровательны, в 19 – элегантны, в 20 у них есть определенный шарм, а в двадцать два они уже как кони. И, к сожалению, это так. Тут спасают занятия спортом. И мальчикам в этом плане проще, потому что мальчик-модель может перерасти в мужчину-модель. Девочка себе такого позволить не может.
В определенный момент жизни мне надо было выбирать: заниматься модельным бизнесом или заниматься журналистикой. И так как я считаю, что модельный бизнес – это несерьезно, то я выбрал журналистику. Мода – это бизнес и в первую очередь деньги. Это манипуляция сознанием людей. Всем говорят, что это сегмент искусства, но это все придумано. Какое-то время этим можно заниматься, но всю жизнь – это не для меня.
Роман, 24 года
«Раньше нужны были качки, а теперь худые, высокие, безбородые парни».
– Я считаю, что все люди красивые. Но многое зависит от того, сколько времени человек тратит на себя. Я, конечно, не призываю тратить много времени на уход за собой, но какой-то минимум должен быть.
Я стараюсь ухаживать за своим телом, но не делаю из этого культ. Бывает так, что у человека проблемная кожа, и тогда ему нужно акцентировать внимание на уходе за проблемными местами. Но если у человека все, в принципе, в порядке, то зачем тратить на это время?
Конечно, мужчина не должен быть, как говорят, «красивее обезьяны», но и повседневный макияж у мужчин и накрашенные ногти – это, по-моему, чересчур. Я не отношусь к этому негативно, но для себя не считаю приемлемым.
Стереотипы о мужской внешности, по-моему, не меняются еще со времен Атланта: чем мужественнее мужчина, тем он красивее. Подтянутое, мускулистое тело считалось и считается красивым. Может, сейчас чуть более красивыми считаются худощавые мужчины, но пивные животы еще никто не полюбил. Но мне не кажется, что если мужчина не соответствует этим идеалам, то он некрасив. Мужская красота – это больше вопрос стиля, вопрос того, как воспитан мужчина, насколько он умен, образован и галантен.
Понятно, что у мужчин-моделей все немного по-другому, потому что им надо, чтобы их тело соответствовало стандартам, они этим зарабатывают на жизнь. Но стандарты мужской красоты в моде сильно зависят от тенденций: раньше нужны были качки, а теперь худые, высокие, безбородые парни. Это что касается подиумной красоты, а есть ведь еще коммерческая, и тут уже совсем по-разному. Мужчины в рекламе не всегда в отличной форме, они могут быть просто симпатичными и хорошо выглядеть в кадре.
Что касается девушек, то я замечал, что все мужчины пользуются спросом у тех или иных женщин. Но девушки, которые крутятся в фэшн-индустрии, чаще обращают внимание на более ухоженных мужчин.
Модельный бизнес для меня – это больше хобби, чем работа. Но если получается так зарабатывать, то почему бы и нет. Такая работа придает уверенности в себе, ты начинаешь смелее вести себя на публике, и для меня это большой плюс.
Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: CityDog.by.
10 самых красивых мужчин-моделей всех времен
Они вообще настоящие?
К мужчинам-моделям нередко относятся предвзято, мол, безупречное тело и красивая улыбка — еще не показатель мужественности. Но кто бы что ни говорил, есть мужчины, которые созданы для того, чтобы весь мир сходил по ним с ума. И мы таких знаем.
Маркус Шенкенберг
В 90-х Маркус вместе с Наоми Кэмпбелл, Клаудией Шиффер и Стефани Сеймур появлялся на подиумах Versace и Dolce&Gabbana, все бельевые бренды мечтали сотрудничать с ним —да, у Шенкенберга было безупречное тело. В середине 90-х он начал сниматься в кино, правда, актерская карьера не задалась. Зато познакомился с Памелой Андерсон, с которой у них некоторое время был роман. Постепенно Маркус пропал с модных радаров, а затем вернулся с презентацией собственного парфюма, правда, выглядел уже совсем не так, как загорелый красавец-серфер из рекламы Calvin Klein.
Дэвид Ганди
Фотографии Дэвида Ганди — лучшее лекарство от стресса. Он действительно лучшее, что случалось с мужской модой. Бессменное лицо Dolce&Gabbana, звезда всех мировых подиумов и настоящий сердцеед, у которого безупречная репутация. Неудивительно, что многие поклонницы ежедневно отправляют ему тонну сообщений в Instagram в стиле: «Незаконно быть таким идеальным». Полностью согласны!
Джон Кортахарена
Еще один высокооплачиваемый красавец, имя которого вот уже несколько лет не сходит с первых строчек Forbes, не уступает в популярности Ганди. Перед его харизмой не смогли устоять такие именитые бренды, как Just Cavalli, Versace, Giorgio Armani, Trussardi, Diesel, Lagerfeld. Его обожает сам Том Форд, что уж говорить о женщинах всего мира. Кстати, Джон некоторое время встречался с Кайли Миноуг.
Тайсон Бекфорд
В 90-х Тайсон Бекфорд стал таким же открытием в мужской моде, как Наоми — в женской. Кстати, им неоднократно приписывали роман. В 1995 году Бекфорд был назван «Человеком года» на музыкальном телеканале Vh2 и вошел в число пятидесяти самых красивых людей мира. Сегодня ему 47, и, кажется, он совсем не изменился.
Шон О’Прай
В 2006 году Шона открыл член жюри шоу «Топ-модель по-американски» Ноуле Марин, который заметил промо-фото будущей модели на сайте MySpace. Однако по-настоящему известным он стал несколько лет назад, когда активно начал сниматься в клипах Тейлор Свифт и Мадонны. Сегодня у него контракты с Dior, Paul Smith, Tom Ford, Giorgio Armani и H&M.
Матиас Лауридсен
Скауты заметили датчанина Матиаса на улицах Копенгагена, когда ему было 19 лет. Несмотря на то, что парень всю жизнь комплексовал из-за шрама на левой щеке, в модельном бизнесе это стало его изюминкой, из-за чего Матиаса нередко сравнивают с французским актером Гаспаром Ульелем. Лауридсена снимал сам Карл Лагерфельд, кроме того, он был лицом таких брендов, как Jil Sander, Louis Vuitton, Hugo Boss, Hermès.
Марк Вандерлу
О таких, как Марк, говорят, что с возрастом они становятся только лучше. Его карьера началась в 90-х — тогда Вандерлу был лицом Calvin Klein и Hugo Boss. До 2012 года он удерживал вторую позицию в списке Top Icons Men на сайте models.com, но затем перешел на четвертую. Правда, это не умаляет того факта, что Марк до сих пор успешен в модельном бизнесе.
Брэд Кроэнинг
Американский манекенщик Брэд Кроэнинг, который уже много лет участвует в показах Chanel и Fendi, близкий друг Карла Лагерфельда. Более того, знаменитый дизайнер — крестный отец сына Брэда, семилетнего Хадсона, которого Лагерфельд берет с собой на показы. Похоже, что мальчик повторит успех своего красавца-отца.
Ноа Миллс
Карьера для 34-летнего Ноа началась в 2003 году, когда одна из сестер отправила его фотографию в модельное агентство в Ванкувере. Молодой человек довольно быстро обзавелся поклонниками, и уже в ноябре 2003 года сайт models.com представил Миллса как модель недели. Но настоящая популярность пришла к нему после фотосессии с уже знаменитой Натальей Водяновой для Calvin Klein. В 2013 году Миллс занял пятое место в рейтинге Forbes, заработав 740 000 долларов.
Эвандро Солдати
1
Эвандро из Бразилии. Его карьера началась в 2001 году, а уже спустя 7 лет он стал одним из самых успешных моделей-мужчин. Помимо участия в рекламных кампаниях и показах, Эвандро снялся в клипе певицы Леди Гаги на песню Alejandro, а затем заключил контракт с Armani Jeans, Valentino, Dolce & Gabbana и Guess.
Мужчины модели | Блогер feliz на сайте SPLETNIK.RU 30 мая 2010
Опубликовано пользователем
сайта
Про звезд
feliz
Алваро Жакомосси
Дата рождения: 16 мая 1980 года.
Место рождения: Бразилия.
Цвет волос: Русые
Цвет глаз: карие.
Рост: 185 см.
У Алваро есть две сестры. В модельное агентство его привела подруга. Был женат на модели Изабелли Фонтана, в 2003 году у них родился сын Зион. Алваро и Изабелли познакомились на показе Versace.
Показы: Versace, Roberto Cavalli, D&G, Perry Ellis, GUESS? и др.Вместе с Изабелли снимался для календаря Pirelli.
Тайсон Бретт Баллу
Дата рождения: 14 ноября 1976года.
Место рождения: Гарленд, штат Техас, США.
Цвет волос: брюнет.
Цвет глаз: карие.
Рост: 188 см.
Один из самых известных манекенщиков. Старший из трех сыновей бывшего пожарного. Когда Тайсону было 9 лет его отец трагически погиб.
В течении 4 лет занимался баскетболом в средней школе Гарленда. Стал моделью в возрасте15 лет.
Участвовал в показах: Jil Sander, DKNY, Hugo Boss Sport, Moschino, Emporio Armani, Samsonite, Perry Ellis, BCBG, Valentino и многих других.
Джейми Дорнан
Дата рождения 4 июня 1982года
Место рождения: Белфаст, Северная Ирландия.
Цвет волос: брюнет
Цвет глаз: голубые
Рост: 193см.
Модель, актер, музыкант.
Джейми начал работать моделью, переехав в Лондон. Он вырос в маленьком городке Белфаст. Его отец — известный гинеколог, мама умерла, когда Джейми был подростком. Как и большинство британских мужчин-моделей, его первой работой было позирование для детских журналов. Джейми быстро попал на глаза фотографу Брюсу Веберу.
Дорнан снялся в фильме Софии Копполы «Мария-Антуанетта» вместе с Кирстен Данст , Джейсоном Шварцманом и Джуди Дэвис.
Его тетя руководила любительским драмкружком в Белфасте, поэтому в 12 лет он уже играл в пьесах Чехова. Актерство у него в крови. Его прабабушка Грир Гарсон была киноактрисой 1940-х годов, снялась в фильмах «Миссис Минивер» и «До свидания, мистер Чипс». Если кинокарьера не задастся, он всегда сможет воспользоваться своими музыкальными талантами. Вместе с лучшим другом Дэвидом Джейми с 16 лет играет в фолк-поп группе Sons of Jim. Они исполняют песни в стиле Боба Дилана. Недавно с группой заключила контракт одна из звукозаписывающих компаний.
Встречался с Кирой Найтли.
Андрес Веленкосо Сегуре
Дата рождения: 11 марта 1978 года.
Место рождения: Тосса дель Мар, Испания.
Цвет волос: брюнет.
Цвет глаз: карие.
Рост: 188см.
У Его отец владелец ресторана. Хотел, чтобы Андрес продолжил его дело, и очень переживал, когда сын выбрал карьеру модели, у Андреса две сестры Сильвия и Соня. Все они живут в курортном городке Тосса дель Мар, рядом с Барселоной. Мать Андреса умерла несколько лет назад. Именно ее имя Лусия вытатуировано у него на груди.
Андрес говорит на четырех языках: родных каталонском и испанском, а также на английском и итальянском.
Сектор
Сектор
Лица
Опытные модницы знают, что определить тип фигуры, как и выяснить свой цветотип, важно, потому что составить правильный гардероб, не изучив свой силуэт, невозможно. Но одно дело – полагаться на собственный глазомер, другое – вычислить пропорции по науке. Вам ещё не рассказывали, как узнать свой тип фигуры по правилам? Тогда скорее вооружайтесь портняжной лентой, транспортиром, карандашом и бумагой.
Теперь, когда измерения завершены, у вас есть данные, с помощью которых вы сможете не только подобрать стиль одежды по фигуре, но и узнать, как можно скорректировать своё телосложение.
Избегать стоит платьев с заниженной линией талии, пальто с подплечниками, брюк-“бойфрендов”.
Придется учитывать сразу несколько показателей и параметров фигуры.
Регулярная зарядка предотвратит возможную проблему и позволит длительное время оставаться в идеальной форме.
Чаще всего Т-образный силуэт называют спортивным.
При прямоугольном типе фигуры следует правильно расставлять акценты.
Полная грудь и бедра в глазах многих мужчин являются большим достоинством.
По каким признакам судят о возрасте женщины? По лицу? По глазам? По фигуре? Нет, по ручкам, ведь они начинают стареть первыми. Происходит это часто от того, что именно на пару рук приходится основное воздействие во время любого вида деятельности. Женщина выполняет всю тяжелую работу, часто без перчаток, использует бытовые средства, пагубно влияющие на поверхность кожи рук, высушивающие ее.
В любое время года кожа рук нуждается в особенной защите, ведь, как известно, руки наиболее точно рассказывают о возрасте женщины. Чтобы сохранить молодость своих ручек, нужно следить за тем, чтобы они всегда были в идеальном состоянии.
Для начала нужно запарить немного овсяной крупы, а затем смешать ее с кашицей винограда. После этого наносим смесь на кожу рук и массируем в течение получаса. Курс — 2-3 раза в неделю.
Подписывайтесь на канал «Все в Кулинары.ру» в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!
Фото: CityDog.by.
