Рубрика: Разное

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Диета, основанная на полезном продукте из твердых сортов пшеницы, дает ответ на вопрос, можно ли есть макароны при похудении. Он однозначный: можно. Продукт содержит в себе не только массу полезных компонентов, но и дает организму чувство насыщения на долгое время. Важно знать, с какими ингредиентами можно совмещать пасту при похудении.

Что такое диетические макароны

При желании похудеть диетологи советуют выбирать диетические макароны, которые сделаны из воды и муки из твердых сортов пшеницы. Макароны для похудения содержат в себе меньше вредных легкоусвояемых углеводов (в отличие от макаронных изделий, изготовленных из мягких сортов пшеницы). Сложные углеводы в диетическом блюде надолго насыщают организм, медленно усваиваясь. Выбирая, посмотрите на упаковку: макароны из твердых сортов пшеницы, которые не дадут вам потолстеть, имеют маркировку группы А, durum или макаронных изделий 1 класса.

Чем полезны

Макароны присутствуют в диетическом меню для похудения из-за большого содержания белков. Потребляя их понемногу, можно не только не поправиться, но и добиться сжигания жировых отложений, восполнить запас питательных компонентов, необходимых организму для нормального функционирования. В составе макарон присутствует клетчатка, придающая сытость, а параллельно абсорбирующая шлаки и токсины. Польза макарон из твердых сортов пшеницы заключается в содержании:

• витаминов Е, В;
• аминокислот;
• микроэлементов: магний, калий, фосфор, железо;
• растительной клетчатки;
• триптофана (серотонин, т.н. гормон радости).

Толстеют ли от макарон

Макароны из твердых сортов злаковых культур характеризуются отсутствием жира и повышенным содержанием растительного белка. В макаронах для похудения, на упаковке которых указаны твердые сорта, содержатся медленные углеводы, при которых не только не набирается вес, но весь процесс похудения происходит быстрее. Так, вещества долго перевариваются, не давая человеку проголодаться. Кушать пасту и поправиться можно, если дополнять ее калорийными продуктами.

Сколько калорий в порции

Пищевая ценность продукта на 100 г обозначает количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в продукте. Сухие макароны содержат 344 ккал. Люди потребляют макаронные изделия в вареном виде, поэтому из 100 г сухого продукта получается около 250 г отварного. Калорийность вареных макарон из твердых сортов пшеницы снижается в 2 раза и составляет около 170 ккал. Если при варке добавить оливковое масло, а не сливочное, то количество калорий будет ниже.

Какие макароны можно есть при похудении

Худеющим людям можно съесть макароны при диете, которые имеют гликемический индекс меньше 50. Если этот показатель будет больше, это значит, что после потребления макаронных изделий повысится уровень сахара в крови: поджелудочная железа станет вырабатывать много инсулина. При этом есть риск получить повышенное давление, а не только лишние жировые отложения. При выборе макарон различных видов стоит ориентироваться на данные, указанные изготовителем на пачках.

Из твердых сортов пшеницы

Макаронные изделия делятся на 3 группы: А, Б и В. К настоящей пасте для похудения относят только первую группу, сделанную из сорта пшеницы дурум. Остальные группы относятся к макаронным изделиям, изготовленным из мягкой стекловидной пшеницы и хлебопекарской муки. Дурум или твердая пшеница – элитный сорт, который в отличие от мягкой муки богат белковыми веществами (клейковиной). Цельнозерновые макароны являются витаминным продуктом, избавляют от депрессии благодаря наличию триптофана, очищают организм от шлаков.

Макаронная диета для похудения

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

С чем есть­

В 100 г продукта содержится 30% суточной нормы витаминов, жиров, белков и углеводов. Диетическое питание, включающее макаронные изделия, способно приносить пользу при сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. Так с чем можно есть макаронные изделия при желании похудеть? Только с низкокалорийными продуктами. Употребление жирных соусов и заправок сведет все усилия на нет. Стоит комбинировать пасту с кисломолочными обезжиренными продуктами, нежирным мясом, рисом, сыром, рыбой. Отлично подойдут такие ингредиенты, как:

• брокколи;
• зеленый горошек;
• зубчик чеснока;
• шпинат;
• томаты;
• морковь;
• зеленая стручковая фасоль.

Как правильно варить­

Чтобы продукт не растерял полезные свойства и не слипся до состояния кашицы, нужно знать, как правильно и диетически его приготовить. Идеальным состоянием готовности итальянцы считают недоваренные макароны, по-другому это звучит как «al dente». Это значит, что они должны быть внешне мягкими, но упругими внутри. Такого состояния можно добиться, если придерживаться нижеизложенного рецепта:

1. Количество воды, которое необходимо влить в кастрюлю, измеряют следующим образом: на 100 г берут 1 литр.
2. Ставят на средний огонь и доводят до кипения.
3. Когда закипит, добавляют щепотку соли, небольшое количество оливкового масла первого отжима и засыпают изделия.
4. Все время необходимо помешивать макароны, особенно в первые 2-3 минуты.
5. Спустя 8 минут блюдо заправляют зеленью.

Рецепты диетических макарон

Моральная составляющая диеты – самая важная, ведь от нее зависит, будет ли человек и дальше хотеть придерживаться диетического рациона. Диетологи рекомендуют совмещать пользу и вкусовые предпочтения, поэтому ниже представлены низкокалорийные блюда с макаронами, способствующие похудению и разбавленные вкусными ингредиентами. На каждый рецепт подчитаны калории и примерное время приготовления.

Запеканка

• Время приготовления: 40 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность блюда: 360 ккал.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: русская.
• Сложность приготовления: легкая.

Популярна запеканка среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Блюдо представляет собой набор ингредиентов с питательными веществами и связывающим компонентом – яйцом. Выбирая мясо, стоит отдать предпочтение птице, говядине, телятине. Диетическая запеканка из макарон готовится в духовке, что полезно для фигуры. Блюдо можно употреблять в любой прием пищи (но не на ночь) вместе с несладким зеленым чаем.

Ингредиенты:

• макароны – 50 г;
• соль, масло сливочное – по вкусу;
• яйцо – 1 шт.;
• сметана 10% жирности и сыр – по 5 г;
• мясо нежирное – 80 г;
• молоко – 50 г.

Способ приготовления:

1. Откинуть на сито сваренные макароны.
2. После того, как стечет вода, положить в кастрюлю, залив молоком (горячим).
3. После набухания, положить масло, соль, яйцо и перемешать.
4. Разделить макароны на две части: одну половину переложить в сковородку (предварительно смазать ее маслом).
5. Сверху положить сваренный фарш, затем остальную половину макарон.
6. Смазать сметаной, натереть сыр.
7. Запекать в духовке до готовности.

С курицей

• Время приготовления: 40 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность блюда: 210 ккал.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: легкая.

Сидя на диете, можно приготовить прекрасное вкусное блюдо, обладающее низкой калорийностью, но при этом очень сытное. Диетические макароны с курицей с добавлением моркови и лука именуются макаронами по-флотски. Заправка оливковым маслом Extra virgin оберегает изделия от склеивания между собой и избавляет от необходимости заправлять блюдо привычным сливочным маслом, в 100 г которого находится 748 ккал.

Ингредиенты:

• паста – 500 г;
• куриное филе – 400 г;
• морковь – 1 шт.;
• оливковое масло – по вкусу;
• луковица – 1 шт.;
• чеснок – 3 зуб.;
• пряности, соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Поочередно перемалываете в мясорубке филе, морковь и лук.
2. Добавляете специи и готовите в пароварке.
3. Отвариваете пасту.
4. Перемешиваете макароны с фаршем.
5. Заправляете маслом оливковым и измельченной зеленью.

С овощами

• Время приготовления: 10 минут.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 215 ккал.
• Предназначение: на ужин.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: легкая.

Диетические макароны с овощами обладают низким количеством калорий, готовятся быстро и надолго отключают чувство голода. Все ингредиенты подойдут для любителей вегетарианства, а также людям, соблюдающим пост. В классическом варианте рецепта присутствует сливочное масло в незначительном количестве, которое с легкостью можно заменить на столовую ложку оливкового масла первого отжима.

Ингредиенты:

• паста – 50 г;
• зелень, укроп, соль – по вкусу;
• помидор – 1 шт.;
• морковь среднего размера – 1/2 шт.;
• сливочное масло (оливковое) – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Тонко нашинковать морковь соломкой.
2. Поставить сковородку с водой на огонь, добавить морковь, масло.
3. До размягчения моркови добавить очищенный и нарезанный томат, соль.
4. Готовить еще 7 минут.
5. Изделия отварить, откинуть на дуршлаг.
6. Соединить с овощами и украсить зеленью.

С сыром

• Время приготовления: 50 минут.
• Количество порций: 8 персон.
• Калорийность блюда: 125 ккал в порции.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: средняя.

Рецепт относится ко вторым блюдам, требует сноровки и внимательности при приготовлении. Заранее необходимо подготовить кастрюли, миксер, разогреть духовку до 190 градусов. Диетические макароны с сыром могут быть трудными в готовке и выглядеть высококалорийным блюдом, но это не так – одна порция восполнит запас белков, углеводов и жиров, прибавляя энергию в обед на оставшийся день. Важно выбрать сыр, имеющий до 30% жирности. Ниже приведен рецепт с сыром Фитнес, который содержит 148 ккал при жирности в 10%. Среди нежирных сортов можно отдать предпочтение таким видам:

• соевый сыр тофу;
• рикотта;
• моцарелла;
• чечил;
• зернистый сыр;
• Valio Polar;
• грюнландер.

Ингредиенты:

• макароны – 350 г;
• прессованный творог обезжиренный – 450 г;
• сыр Фитнес – 130 г;
• молотый мускатный орех и черный перец – 1/4 ч. л.;
• мука пшеничная – 2 ст. л.;
• молоко обезжиренное 0,1%– 450 мл;
• соль – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Не добавляя соль в воду, приготовить пасту.
2. В кухонном комбайне или миксере перемешать творог с молоком (60 мл).
3. Взбить муку с молоком (60 мл) в кастрюле, постепенно подливая оставшуюся часть молока.
4. Проварить на среднем огне, пока смесь не начнет густеть.
5. Как закипит, снимите с плиты. Добавьте туда сыр Фитнес, творог, специи.
6. Макароны полить этим соусом, запекать в духовке 20 минут.

Постные с морепродуктами

• Время приготовления: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 220 ккал на 100 г.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: легкая.

Макароны, приготовленные с морепродуктами – вкусное лакомство для тех, кто желает похудеть. Морской коктейль включает в себя, кроме креветок, такие замороженные морепродукты, как кальмары, осьминоги, мидии. Постные макароны в сочетании с такой композицией – это разнообразие вкусов, способных сделать любую диету насыщенной и полезной.

Ингредиенты:

• репчатый лук – 1 шт.;
• томаты – 3 шт.;
• сушеная петрушка – 10 г;
• майонез (постный) – 50 г;
• соль – 10 г;
• молотый перец черный – 10 г;
• масло подсолнечное – 50 г;
• креветки или морской коктейль – 400 г;
• спагетти – 500 г;
• чеснок – 2 зуб.

Способ приготовления:

1. Мелко нарезанный лук прожарить до золотистого цвета на сильном огне минуты 3.
2. Порезать помидоры небольшими кубиками, добавить в сковородку, тушить 2 минуты, периодически помешивая.
3. После добавления морепродуктов тушить 5 минут.
4. Потом прибавить майонез.
5. Выдавить чеснок, перемешать добавить специи и тушить, накрыв крышкой, 5 минут.
6. Отварить спагетти и добавить в сковородку.

Видео

Макароны, от которых худеют!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Можно ли есть макароны при похудении или нет?

Макароны – любимые многим продукты. Чаще всего они никак не ассоциируются с процессом сброса лишнего веса. Именно потому многие даже не задумываются, можно ли есть макароны при похудении, ведь в них масса ценных микроэлементов. Макароны для диеты могут быть использованы, однако только определенные сорта. Важно правильно выбрать продукт, чтобы похудеть и не набрать лишний вес.

Бывают ли диетические макароны?

Диетологи часто не рекомендуют использовать в своей программе для сброса веса макаронные изделия. Это относится к стандартным видам макарон, которые можно встретить на прилавках магазинов.

Однако продукт может быть другим – ценным и полезным для здоровья и фигуры. Специально разработанная для всех макаронная диета предполагает уникальную систему питания с теми продуктами, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы. На выбор представлены и другие макаронные изделия, для их производства применяются различные виды зерновых.

Решая, можно ли макароны на диете, не стоит отдавать предпочтение сортам, которые легко усваиваются организмом. При употреблении пищи из «легких» углеводов можно только набрать вес, а не потерять его.

Выбирать следует те продукты, которые усваиваются длительное время, не наносят вред организму, но постепенно насыщают его ценными микроэлементами и витаминной группой.

Те макароны, которые можно есть при диете, специально маркируются. На упаковке следует искать литеру «А». Можно найти указание, что перед покупателем продукты первого класса, которые могут также иметь надпись – «durum».

Можно ли на диете есть макароны: в чем польза и вред продукта?

Макароны при похудении – уникальный продукт, который позволяет насытиться и никогда в процессе похудения не испытывать сильного голода. Однако важно не переусердствовать и ограничивать себя в употреблении подобной продукции. Не стоит думать, что в продукте нет ничего полезного. Он содержит ценные вещества, в том числе:

70% клетчатки – компонент, который необходим для нормальной работы пищеварительной системы и запуска перистальтики. Регулярная очистка кишечника будет гарантирована, если на диете есть макароны, но только определенного сорта.

Витамины группы В и Е – эти компоненты необходимы для поддержания нормальной работы центральной нервной системы. Регулярное употребление макарон из твердых сортов на диете позволяет не допустить развитие стресса и депрессии.

Аминокислоты и минеральные вещества – компоненты, которые участвуют в обменных процессах, отвечают за укрепление сосудов и мышечной, костной ткани и укрепляют иммунитет.

Узнав, можно ли есть макароны, если худеешь, следует искать продукты, которые приносят в организм только долгие углеводы. Это означает, что пища будет длительное время усваивается организмом, на процесс пищеварение и «обработки» будет затрачено приличное количество килокалорий. Их в твердых сортах макарон 350 на 100 граммов, а потому продукт вполне может быть использован для составления своей диетической программы.

Важно правильно подобрать продукт. Пища, которая будет легко и очень быстро организмом усваиваться, не принесет пользы. Она становится причиной набора лишнего веса, а потому не годиться для рациона питания на диете.

Как правильно есть макароны на диете?

Макаронная диета для похудения существует и активно используется. Однако диетологи предупреждают всех желающих сбрасывать вес на таких программах:

1. Состав должен быть максимально простым – мука твердых сортов, смешанная с водой. Именно такие компоненты могут использоваться для приготовления качественной пищи, которая принесет пользу для организма.
2. Определять порцию просто – она должна уместить в ладони. Это касается уже приготовленных макарон.
3. Заканчивать готовку нужно в тот момент, когда еще макароны при раскусывании остаются чуть твердыми. Переваренный продукт нельзя назвать ни вкусным, ни полезным для организма.

Употреблять макароны на диете можно исключительно в первой половине дня – до обеда. В этот период метаболизм на высшей своей точке, а потому вред такие блюда не нанесут.

В качестве вкусного и полезного дополнения можно использовать сырые, пропаренные, отварные, приготовленные на гриле или тушеные овощи, сыр.

Макароны при диете не стоит смешивать с фаршем или жирным мясом. Использовать в качестве аперитива вино тоже недопустимо.

Как правильно выбирать макароны для похудения?

Можно ли есть макароны на диете? Диетолог может дать утвердительный ответ на такой вопрос, но только при условии, что продукция выбрана правильная и она не нанесет вред организму. Диета на макаронах – это определенная диетическая программа, которая строится на использовании качественных сортов продукции.

Макароны из твердых сортов пшеницы – разрешенный вариант для диеты

Макароны для похудения, изготовленные из твердых сортов пшеницы, – это продукция, обладающая массой полезных свойств:

• На длительное время позволяют забыть о голоде;
• Разнообразят рацион питания, позволяет не сорваться, а следовать диетической программе до конца;
• Подарят заряд бодрости и энергии, а также насытят организм ценными и полезными веществами.

Выбирать макароны для диеты нужно по внешнему виду и на ощупь. Качественный продукт из твердых сортов – это желтоватые изделия без шероховатостей.

Макароны из полбы

Полбой называют оболочку зерновых культур, которая добавляется в избытке в смесь для приготовления пасты. Это уникальный продукт, который:

1. Отвечает за очистку кишечника, что важно на любой диете;
2. Запускает работу ЖКТ;
3. Не влияет на уровень сахара в крови – он не повышается, что важно для диабетиков;
4. Позволяет снизить уровень вредного холестерина в крови.

Такие макароны можно на диете разрешены. Этот продукт, который будет длительное время усваиваться, а потому быстро подарит ощущение сытости, не навредит фигуре.

Для приготовления достаточно всыпать порцию макарон на полбе в кипящую воду, а затем варить до состояния аль-денте. Употреблять рекомендуется вместе с рагу, тушенными овощами, кисломолочными продуктами, рыбой нежирных сортов, морепродуктами. Изредка при диете можно макароны из полбы с твердым сыром. Это вкусно, питательно, полезно.

Цельнозерновые макароны для диеты

Узнав, можно ли макароны из твердых сортов пшеницы на диете, можно уточнить, есть ли возможность употреблять продукцию из цельного зерна. Диета для похудения на макаронах – это программа, которая позволяет включать в рацион питания качественный продукт. Он позволяет насытить тело:

• Аминокислотами и витаминами – все они участвуют в процессе метаболизма, позволяют создавать из жировой ткани энергию и быстро ее расходовать;
• Питательными веществами и клетчаткой, необходимым для запуска работы кишечника.

Диетологи уверены, что польза цельнозерновых макарон слишком преувеличена! Они мало чем отличаются от стандартной продукции, а потому могут не принести пользы, но стать причиной резкого набора веса. Не стоит все же включать в программу для похудения макароны из цельного зерна!

Макароны из гречки

Это новый продукт, хотя сама гречка знакома всем с детства. Макароны при диете можно употреблять, если для их создания использовалась мука, полученная из гречихи. Это ценный продукт, который активно используется для снижения веса, поскольку обладает набором ценных качеств:

1. Позволяют утолить аппетит на длительное время.
2. Нормализуют работу кишечника. Периодическое или постоянное употребление макарон на гречихе позволяет нормализовать работу всего пищевого тракта, а также забыть о запорах.
3. Участвуют в обменных процессах, а потому могут быть использованы для составления полезного диетического меню.
4. Способствуют нормализации микрофлоры кишечника.

Утолить голод и использовать макароны для диеты – это вполне реальная задача, которую решают продукты из гречки. Найти в магазинах их непросто, но приготовить можно и самостоятельно. Достаточно перебить в муку сырую гречку, а после приготовить пласт тонкого теста, нарезать его на тонкие полоски, а после можно готовить. Использовать для таких целей рис не рекомендуется, поскольку продукт быстро насыщает организм и не принесет никакой пользы в процессе похудения.

Можно ли есть макароны на диете вечером?

Макароны на ужин на диете – это запретный продукт, причем вне зависимости от сорта муки, используемой для их производства. Употреблять блюда с макаронами можно только до 12–13 часов, после чего они не принесут никакой пользы для организма.

Употребление макарон на ночь – это запретная процедура, поскольку во второй половине дня обменные процессы в организме протекают достаточно медленнее. И если с утра принятая порция макарон из полбы, гречихи, твердых сортов пшеницы принесет пользу, то во второй – только лишние калории и килограммы.

Правило запрета на употребление на ночь макарон актуально не только на время диеты. Не стоит употреблять мучные изделия (вне зависимости от сорта муки) вечером или во второй половине дня. Каков бы ни был голод вечером, утолять его следует овощами, фруктами, кисломолочными изделиями, белками, но не кашами и макаронами.

Главные правила диеты на макаронах

Выяснив, какие макароны при диете можно, следует переходить к правилам их употребления. Использовать для составления собственного меню следует такие требования и советы диетологов:

• Использовать только макароны из твердых сортов пшеницы, полбы, гречки.
• Употреблять без майонезов, кетчупов, соусов, особенно магазинных.
• В качестве добавки могут быть употреблены только овощи (но не жаренные).
• Отдельно в течение дня на макаронной диете можно употреблять овощи в перерывах между приемом пищи.
• Разрешено добавлять в меню салаты из овощей на оливковом масле. В качестве добавки к макаронам на диете могут быть использованы морепродукты, куриное отварное мясо.
• Сливочное и подсолнечное масла, а также жиры животного происхождения под запретом. В список запрещенных продуктов попали хлебобулочные и кондитерские, колбасные и консервированные изделия, различные соленья и маринады.
• Выпивать ежедневно следует минимум 2 литра воды, что особенно важно для процесса похудения.

Вода – это важная составляющая программы похудения. Живительная влага участвует во всех обменных процессах, она позволяет быстро выводить токсины, наладить циркуляцию крови. Диетологи советуют не исключать из меню воду, это не относится к чаю и кофе.

Сколько можно сбросить на макаронной диете?

Диета на макаронах – это возможность избавиться от 2 до 5 кг за 7 дней. Итоговая цифра будет зависеть от первоначального веса и строгости в вопросе ограничения по употреблению калорий.

Меню макаронной диеты для снижения веса

Зная список запрещенных продуктов, можно и самостоятельно составить для себя приблизительный рацион питания. Использовать в качестве основы предлагается и специальное меню макаронной диеты, разработанной диетологами.

Таблица. Приблизительное меню макаронной диеты на 7 дней

В качестве второго завтрака можно добавлять в меню фруктовые соки, морсы, компоты, но не слишком сладкие. От сахара вол время макаронной диеты вообще лучше отказаться. Побаловать себя фруктами и овощами, а также соками из них можно и на полдник.

Макаронная диета для похудения, рецепт диетической пасты, отзывы

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т]

Макароны при похудении | Эффективное похудение. Все виды диет

Допускаются ли вообще макароны при похудении? — Делает ли паста нас на самом деле толстыми?

Как есть макароны и не поправляться?!

Мода на низкоуглеводные диеты: хлеб, картофель и, прежде всего, паста имеют довольно плохую репутацию. Они богаты углеводами, которые сразу же накапливаются в виде спасательного круга на талии и на бедрах…
Значит ли это, что надо навсегда отказаться от макарон? — А вот и нет!

Макароны при похудении

1. Не готовьте спагетти и Ко слишком долго

Паста должна быть аль денте, и тогда организму требуется больше времени, чтобы ее переварить.
Паста аль денте имеет более низкий гликемический индекс, чем мягко сваренная паста. Это означает, что глюкоза, полученная из гидратированных углеводов, медленнее проникает в кровь и, таким образом, также вызывает медленный рост уровня сахара в крови. Макароны аль денте, делают нас дольше сытыми, а риск тяги к еде становится меньше.
Вырабатывается меньше инсулина, который превращает избыточное содержание сахара в крови в жировые клетки.

2. Выберите правильный тип пасты

Цельнозерновая паста насыщает быстрее и дольше, чем из белой муки или крупы из твердых сортов пшеницы, потому что в ее состав входит много сложных углеводов, которые необходимо преобразовать в углеводы с короткой цепью.
Кроме того, они содержат волокна, которые набухают в кишечнике и предотвращают быстрый рост уровня сахара в крови.

1. Или вы можете попробовать низкоуглеводную лапшу, например, из нута, красной чечевицы или корня коньяка.
2. Еще один прием для экономии калорий: замените одну треть макарон (например, спагетти) на Zoodles (макароны из цуккини).

3. Обратите внимание на размер порции

Пасту прямо из пачки в кастрюлю? — Не очень хорошая идея, потому что, как правило, чего слишком много в воде для приготовления пищи, то затем и на тарелке. Взвешивайте лапшу лучше на весах. Рекомендуемая порция макарон для основного блюда — 100 г сухого веса, и они содержат около 340 калорий. Конечно, есть соус…

4. Выбирайте низкокалорийный соус для макарон

Настоящим опасным ингредиентом в блюде с пастой обычно являются не сами макароны, а соус: песто, сливочные соусы или лапша, утопленная в сливочном масле,

плюс приличная порция пармезана… вот что поставляет калории.
Однако, если вы выберете легкий овощной соус, такой как аррабиата, и будете экономно использовать масло во время приготовления, то в пасте не будет больше калорий, чем в большом салате с заправкой.

5. Разогрейте макароны от предыдущего дня

Звучит странно, но с помощью этого трюка вы экономите калории.
Причина: во время варки и охлаждения снова образуется устойчивый крахмал, который не может частично перевариваться организмом.
Подробно читайте здесь!

Что повышает гликемический индекс продуктов

Макароны при похудении не являются помехой! — Эти виды лапши делают вас стройнее!

Макароны не всегда должны быть из твердой пшеницы.

Эти макаронные изделия полезны для здоровья и помогают похудеть.

Паста быстрого приготовления из квиноа

Если вам нравится квиноа, вы полюбите лапшу из квиноа! Безглютеновые, веганские и белоксодержащие псевдо-злаки из Южной Америки можно перерабатывать в пасту.
Часто она доступна в форме фуссили или спагетти: готовится как обычная паста — от 3 до 5 минут в соленой воде.

Коньяк паста (почти) без калорий

В США ее называют «чудодейственной пастой»: пастой с очень небольшим количеством калорий. Она из корня японского коньяка («язык дьявола») и также называются ширитаке («белый водопад»).
Азиатская паста коньяк/иногда конжак — это длинная белая паста, которая содержит мало углеводов, но много воды. В 100 граммах лапши конжак содержится всего 0,4 грамма жира и 4 грамма водорастворимого волокна глюкоманнана.

Хотя лапша Конжак почти не имеет питательной ценности, она насыщает на долгое время: она медленно переваривается организмом человека. Согласно исследованию, проведенному Studie des University College of Nursing (Chicago, USA), люди, страдающие ожирением, теряют от 1,5 до 2,5 кг при приеме глюкоманнана в течение четырех-восьми недель.

Лапша из овощей вместо пшеницы

Овощная лапша — потребуется девайс для спиральной нарезки.

Просто возьмите овощи, которые вы любите, и превратите их в лапшу. Затем варите 2 минуты в подсоленной воде и готово!
Лучший выбор — твердые овощи для лапши.

Паста из тыквы, моркови, свеклы, сельдерея, редьки, кабачков «Zoodles», кольраби, сладкого картофеля, пастинаков.

Если вы не хотите полностью обходиться без традиционной лапши, вы можете смешать их с овощной лапшой.

Эдамаме: лапша из соевых бобов

Зеленая или желтовато-бежевая: лапша из соевых бобов не только не содержит глютена и лактозы, но также идеально подходит для веганов и аллергиков.

В 100 г соевой лапши чуть менее 20 г клетчатки и более 40 г белка.

Высокобелковая лапша из бобов

Как насчет спагетти из черной или красной фасоли? Спагетти из черных бобов, едва содержащие жир (3,6 г на 100 г) и с содержанием белка около 45%, идеально подходят для спортсменов и тех, кто хочет нарастить мышечную массу и сжигать жир.

Красная лапша из бобов имеет только 370 калорий на 100 г с содержанием клетчатки более 21 грамма.

Быстрая рисовая лапша

Если вы не можете выбрать между рисом и пастой, вам больше не нужно это делать. Потому что есть лапша из рисовой муки. Она тоньше, чем обычные спагетти, и через 1-2 минуты она готова.
Просто дайте ей набухнуть в горячей воде, и рисовая лапша готова к употреблению.

Рисовая лапша популярна в Азии, особенно в южном Китае, Таиланде, Вьетнаме и Индонезии.

Паста из нута или чечевицы

Бобовые содержат много клетчатки и белков. Как удобно, что из них можно даже приготовить пасту: веганские (без яиц!) и очень вкусные. Кроме того, они являются идеальными насыщающими продуктами с меньшим количеством углеводов.

Паста из чечевицы и нута на вкус похожа на традиционную пасту.

Соба: паста из гречки

Японская лапша соба производится из гречихи. В дополнение к тому, что она богата белком, она также содержит много витаминов группы В.

Если эти сорта пасты трудно найти в магазине, то обратитесь к услугам интернет- магазинов.

Чтобы добиться долгосрочного и здорового снижения веса, рекомендуется изменить режим питания.
Радикальные диеты могут вызывать и/или способствовать расстройствам пищевого поведения.

Так что питайтесь разнообразно, рационально, без излишеств — не нанося вреда здоровью!

Можно ли есть макароны при похудении?

К макаронам люди относятся по-разному. Одни считают, что продукт недопустимо внедрять в диеты, другие спокойно употребляют его и не полнеют. Сегодня мы раскрываем интересную тему, рассматривая пасту с разных сторон. Постараемся выяснить, можно ли есть макароны при похудении, и как правильно подойти к питанию этим блюдом. Нужно сказать, что большую роль играет вид макаронных изделий, способ их подачи к столу, частота употребления, величина порций и ваш рацион в целом.

Какие сорта макаронных изделий можно на диете?

Макароны твердых сортов при похудении

Твердосортные макароны — идеальный продукт для диетического рациона. В отличии от классических мягких макарон, твердые — не полнят. В мягких макаронах такое чудовищное содержание простых углеводов, что они действуют на организм как выпечка. Макароны из твердых сортов пшеницы — мощный источник полезной клетчатки. Продукт имеет невысокий ГИ (гликемический индекс). После употребления правильных макарон, не беспокоит чувство голода, а это как раз и нужно худеющим, чтобы не переедать. Информацию о сорте ищите на упаковке.

Гречневые макароны при похудении

Самый полезный вид лапши — гречневая лапша. Продукт ценится благодаря высокому проценту растительного белка — 20%. Гречневая лапша включает только 2% жиров и 80% углеводов. В принципе, продукт не относится к калорийным, но его принято употреблять маленькими порциями, даже в таком случае, обеспечено быстрое и стойкое насыщение. Продукт легко усваивается, улучшает состояние организма в целом и однозначно является диетическим. В нем масса витаминов и ценных микроэлементов. Гречневая лапша полезна при ожирении и для профилактики набора лишнего веса.

Какие макароны можно кушать при похудении?

Недоваренные макароны

Следите за временем варки макарон. Их лучше недоваривать. Продукт должен быть мягким, но все же центральная часть остается жесткой, что можно почувствовать при пережевывании. Такой подход требуется, чтобы пищеварение и чувство сытости было длительным. Чтобы приготовить диетические макароны правильно, нужно уменьшить рекомендуемое время варки на пару минут.

Макароны с правильными соусами

Для похудения уместны макароны, заправленные низкокалорийным соусом. В противном случае можно забыть о стройности. Хороший вариант — соусы на основе овощей. В составе может присутствовать кабачок, тушеные помидоры, морковка, лук, стручковая фасоль, любимые приправы. Для диеты можно готовить соусы из тушеных морепродуктов. Также неплохие заправки для макарон получаются из кисломолочной продукции, в них добавляют чеснок и зелень. Уместна 1 столовая ложка тертого сыра на 1 порцию. Кроме прочих советуем соус сацебели.

Крупные макароны

Советуем выбирать для диетического питания объемные макаронные изделия. Хорошо, когда каждая макаронина полая как трубочка или имеет сложную форму. Таким образом, вы убедите мозг, что тарелка наполнена и предстоит принять большой объем пищи. Спагетти или витые гнезда из них — слишком много весят, не лучший вариант.

Есть еще полезная рекомендация — хитрость для худеющих. Чтобы кушать дольше съесть меньше макарон, не используйте ложку, возьмите вилку подцепляйте строго по одной штуке.

Небольшие порции макарон

Умейте правильно мерить порции. Нормальный объем на один раз — это горсть сухого продукта. Такая порция — для диетического питания. Простейший метод — дозировать еду руками. Для среднего кулака — это порядка 170 ккал и 50 грамм.

Существует немало марок макарон, которые можно на диете, поэтому продукт не дефицитный. В супермаркете обязательно найдется то, что вы ищете.

Польза и вред макарон при похудении

Чем полезны макароны для организма?

Перечислим основные полезные свойства макаронных изделий, ради которых продукт употребляют в рамках здорового образа жизни:

• белки в составе продукта способствуют расщеплению жиров в организме;
• макароны — поставщик целого спектра витаминов и микроэлементов;
• продукт помогает насытить организм клетчаткой для очищения, хорошей работы ЖКТ, быстрого насыщения без чувства голода;
• содержание аминокислот для улучшения настроения.

Возможный вред макарон

Макароны из обычной муки приносят мало пользы, они имеют высокий гликемический индекс и опасны для людей с диабетом. Продукция из твердых сортов отличается характерным янтарно-желтым цветом и не имеет посторонних частиц. Ввиду высокого содержания протеинов, поверхность макарон совершенно гладкая и плотная. Если продукт относится к 1 классу или группе А, то он не слипнется и не разварится. Даже от твердосортных макарон можно получить вред, если ими злоупотреблять, постоянно кушать их вместе с животными продуктами — сливочное масло, котлеты, гуляш. Чтобы свести вред продукта из мягкой пшеницы к минимуму, его лучше есть утром или днем.

Мнение диетологов об употреблении макарон при похудении

Мнение диетологов на счет макаронных изделий единое — обычные макароны из пшеничной муки представляют собой быстрые углеводы, которые нежелательно включать в рацион людей, желающих похудеть. Однозначно на диете разрешены макароны из твердой пшеницы, сваренные по принципу al dente, то есть продукт на срезе однородный по цвету, не приклеивается к зубам, но все же является совсем чуть-чуть недоваренным. Такой подход специалисты рекомендуют для предупреждения отложения жира и долгого переваривания блюд.

Диетологи не рекомендуют есть слишком много макарон, даже если они твердосортные. Самый худший вариант — это кушать продукт утром, днем и вечером вместе с высококалорийными соусами. Любая диета подразумевает умеренность. И еще важный совет диетологов — это то, что плохо есть макароны на ночь, при похудении это не будет бонусом, а скорее воспрепятствует достижению цели.

Диета на макаронах твердых сортов

Основные принципы макаронной диеты:

• выбор только макарон, изготовленных из твердой пшеницы;
• употребление макаронных изделий отдельно от других продуктов или сочетание с овощами;
• акцент в питании на фрукты, сырые и тушеные и овощи;
• на диете приветствуется курица, морепродукты, оливковое масло;
• ограничения распространяются на жирное мясо и соль — употреблять минимально;
• рекомендуется исключить хлебобулочную продукцию, копченые изделия, сливочное масло, колбасу, пищу с высоким содержанием сахара, соусы и консервы;
• ежедневно — минимум 1 литр воды;
• оптимальный горячий напиток — несладкий зеленый чай.

Меню не дает быстрого эффекта похудения, но такое питание можно назвать гармоничным. Отзывы и результаты макаронной диеты говорят о том, что реально скинуть 2-5 килограмм.

Рецепты блюд с макаронами на диете

Запеканка из макарон

Компоненты:

• твердые макароны — 120 г;
• яйца — 3 шт.;
• творог (жирность 4%) — 550 г;
• манная крупа с крупными фракциями — 1 ст. л.;
• сахарный песок — 155 г;
• ванилин — 0,5 г;
• сливочное масло — 0,5 ч. л.;
• растительное масло — 1 ч. л.

Макароны приготовить до степени аль денте, как советуют диетологи. Сливаем воду, добавляем растительного масла, охлаждаем. Творог размять или взбить блендером, соединить с яйцами, ванилью, манкой и сахаром. Взбиваем массу повторно. Перемешать ее с макаронами и выложить в емкость из чугуна, которая смазана сливочным маслом и присыпана манкой. Таким образом, блюдо не пригорит. Предварительно нагреть духовку, установить форму на средний уровень, выставить температуру 200-210 градусов. Время ожидания — 45 минут. Готовое блюдо украшаем ягодами и употребляем со сметаной или джемом. На запеканку массой 1250 г приходится 2120 ккал. Для порции 150 г — показатель 255 ккал.

Диетические макароны с фасолью

Компоненты:

• твердые макароны — 500 г;
• томатная паста — 1,5 ст. л.;
• стручковая фасоль — 300 г;
• растительное масло — 2 ст. л.;
• репчатый лук — 2 шт.;
• соль и зелень — любое количество на ваш вкус.

Сварить макароны как обычно, то есть в подсоленой воде. Варка фасоли — 10 минут, после чего нужно ее промыть. Чистим, режем и обжариваем лук. Потом к нему нужно положить пасту и вареную фасоль. Прибавить соль, все перемешать, немного потушить вместе с макаронами. Насыпать зелень сверху. Готовое блюдо можно поделить на 6 порций.

Макароны с сыром — вариант 1

Компоненты:

• макароны улитки — 350 г;
• пшеничная мука — 2 ст. л.;
• обезжиренный творог — 450 г;
• тертый пармезан — 30 г;
• тертый сыр чеддер — 125 г;
• снятое молоко — 450 мл;
• соль — 1 ч. л.;
• мускатный орех и черный перец — по 1,4 ч. л.

Макароны сварить по инструкции, желательно без соли, слить воду. Прогреть духовой шкаф до 190 градусов. Взять огнеупорную емкость, смазать ее кулинарным спреем. При помощи блендера размешать творог. Взбить муку с молоком, добавляя его понемногу. Варим смесь при помешивании до загустения и кипения. Прекратить нагрев, добавить творог, перечно-ореховую смесь, соль и сыр чеддер. Дальше выкладываем макароны улитки в кастрюлю и наливаем сырный соус. Время запекания без крышки — 20 минут. Извлечь емкость из духового шкафа и добавить пармезан. Завершить готовку на гриле в течение 2-3 минут. Появление золотистой корочки и кипение соуса — сигнал о готовности. На приготовление макарон ушло примерно 50 минут. Блюдо делите на 8 порций, примерно по 400 ккал каждая.

Макароны с сыром — вариант 2

Компоненты:

• готовые макароны — 230 г;
• сухая горчица — 1 ч. л.;
• обезжиренный сыр чеддер — 1,5 чашки;
• кукурузный крахмал — 2 ст. л.;
• обезжиренное сгущенное молоко — 2,5 чашки;
• молотый черный перец — ¼ ч. л.

Разогреть и помешивать горчицу, крахмал, молоко и перец в небольшой кастрюле. Через некоторое время добавить сыр. Полученным соусом залить готовые макароны. Все перемешать. Емкость с крышкой установить на слабый нагрев на 1 час. Либо сделать более мощный нагрев и готовить 30 минут.

Макароны с томатом

Компоненты:

• макароны — 500 г;
• помидоры — 6 шт.;
• чеснок — 5 зубчиков;
• репчатый лук — 2 шт.;
• подсолнечное масло — 2 ст. л.;
• сладкий перец — 4 шт.;
• сливочное масло — 1 ст. л.;
• петрушка с укропом или другая зелень — любое количество;
• соль — на ваше усмотрение.

Резаный лук легко обжарить до золотого цвета. Измельчить помидоры при помощи мясорубки, добавить лук и соль. Также можно положить лавровый лист. Тушить под крышкой 7 минут. Подлива закипела, значит, пора положить в нее чеснок с зеленью. Подождать минуту и прекратить нагрев. Макароны нужно варить классическим способом и слить с них воду, потом заправить маслом и подливой. Блюдо разделить на 4 порции.

Итак, подведем итог. Строгие диеты редко приносят пользу и желаемые результаты в похудении. Лучше переход на правильное питание и здоровый образ жизни, тогда лишний вес уйдет самопроизвольно. Крупы и макароны не следует исключать из меню, так как они дают нам углеводы. Целесообразно выбирать макаронные изделия из твердой пшеницы, не варить их слишком долго, кушать умеренно. Оптимальное время употребления таких блюд — завтрак и обед. Макароны не советуем кушать вместе с рыбой, мясом, не стоит добавлять к ним кетчуп, майонез, много сливочного масла.

можно ли есть и как употреблять

Макароны во многих диетах находятся в запрещенном списке из-за их высокой калорийности и повышенного показателя гликемического индекса. Однако не стоит их исключать из рациона. Диетологи считают, что макароны при похудении полезны тем, что в них содержится клетчатка, обеспечивающая длительное насыщение, и белок, благодаря которому организм расходует жировые запасы.

Можно ли сбросить вес на макаронах

Многие считают, что из-за содержания углеводов и высокой калорийности макаронные изделия не приносят пользу организму. Но врачи выделяют много полезных свойств такого продукта:

• в него входит большое количество клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника и его очищения;
• содержит витамины B, E, PP, которые укрепляют иммунитет;
• повышает выносливость и работоспособность человека благодаря насыщению организма аминокислотами и минеральными веществами;
• содержит сложные углеводы, которые после приема небольшой порции надолго дают ощущение сытости.

Но такие свойства присущи макаронам из твердых сортов пшеницы. Их калорийность – 300 ккал на 100 г, поэтому такой продукт разрешен при соблюдении диеты для похудения. Вред приносят макаронные изделия из мягких сортов, особенно если их обжаривают с фаршем или мясом на растительном масле.

Вес на макаронах можно сбросить, если придерживаться следующих правил:

• в состав такого продукта должна входить только мука высшего качества и вода;
• варить макароны нужно не до конца, т. е. при раскусывании должна ощущаться небольшая твердость;
• употреблять пасту в готовом виде рекомендуется в таком количестве, чтобы 1 порция умещалась в ладони;
• дополняют блюда тушеными овощами, сыром, соусами из кисломолочных продуктов и зелени, морепродуктами;
• есть макароны следует только в первой половине дня.

Какой сорт выбрать

Макароны, которые используются для диеты, бывают разных сортов. Различаются они по типу муки, поэтому важно правильно выбрать такой продукт.

Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы приносят пользу организму и помогают похудеть. Если их есть небольшими порциями, то надолго утоляется голод. Такой продукт обеспечивает организм необходимой энергией, поэтому человек, находящийся на диете, может заниматься спортом и вести активный образ жизни. Твердые сорта макарон гладкие на ощупь и имеют желтоватый вид.

Во время диеты разрешены макаронные изделия из полбы – дикого вида пшеницы, от которого произошли культивированные сорта пшеницы. Такой продукт обладает большим количеством полезных свойств:

• очищает кишечник;
• снижает вредный холестерин;
• нормализует уровень сахара в крови;
• оказывает благоприятное воздействие на работу ЖКТ.

Такие макароны отличаются низкой калорийностью, способствуют быстрому насыщению и надолго утоляют голод. При похудении их употребляют с морепродуктами, кисломолочными соусами, овощными рагу.

Цельнозерновые макароны характеризуются низкой калорийностью и высоким содержанием микроэлементов, витаминов и аминокислот. Готовят их стандартным способом, а употребляют со всеми продуктами, которые разрешены на правильном питании.

Во время диеты употребляют макароны из гречневой муки. Этот продукт способствует:

• снижению аппетита;
• длительному насыщению;
• ускорению обменных процессов;
• устранению поноса и запоров;
• нормализации микрофлоры кишечника.

Дополняют гречневые макаронные изделия морепродуктами и нежирными соусами.

Рецепты диетических блюд

Чтобы такой продукт не потерял свои полезные свойства, нужно его правильно готовить. Делают это следующим образом:

1. Наливают в кастрюлю воду и ставят на огонь.
2. Доводят до кипения, добавляют щепотку соли и 1 ст. л. оливкового масла.
3. Засыпают макароны.
4. Во время варки их все время помешивают.
5. Выключают огонь, когда внешне они будут мягкими, но внутри упругими.

Существует много рецептов приготовления низкокалорийных блюд с макаронами для здорового питания.

Диетическая запеканка. Для ее приготовления потребуются следующие ингредиенты:

• макароны – 100 г;
• мясо нежирных сортов – 100 г;
• сыр и сметана – по 10 г;
• яйцо – 1 шт.;
• молоко – 100 г;
• масло сливочное и соль по вкусу.

Сваренные макаронные изделия откидывают на дуршлаг. Как только стечет вода, их перекладывают в кастрюлю и заливают горячим молоком. Добавляют яйцо, масло, соль и перемешивают. Макароны делят на 2 части: одну перекладывают в сковороду, сверху кладут сваренный фарш, а потом – вторую половину пасты. Смазывают сметаной, натирают сыр и запекают в духовке до готовности.

Диетические макароны с курицей. Чтобы приготовить блюдо, потребуются:

• макароны – 400 г;
• филе курицы – 300 г;
• луковица и морковь – по 1 шт.;
• чеснок – 2 зубчика;
• оливковое масло, соль, пряности – по вкусу.

Поочередно перекручивают в мясорубке филе, лук и морковь, добавляют специи и готовят в пароварке. Отваривают макароны, перемешивают их с фаршем и заправляют оливковым маслом. Количество порций: на 3 человек.

Диетические макароны с овощами. Для приготовления блюда потребуются:

• паста – 100 г;
• морковь небольшого размера – ½ шт.;
• помидор – 1 шт.;
• оливковое масло – 1 ст. л.;
• соль, укроп, зелень – по вкусу.

Морковь тонко шинкуют соломкой. Сковороду ставят на огонь, добавляют масло, морковь, помидор, соль. Готовят 7 минут, после чего продукты откидывают на дуршлаг. Готовое блюдо украшают зеленью.

Диетические макароны с сыром. Для такого блюда используют нежирные сорта сыров: чечил, моцареллу, рикотту. Потребуются следующие ингредиенты:

• макароны – 300 г;
• сыр – 100 г;
• обезжиренный творог – 400 г;
• пшеничная мука – 3 ст. л.;
• черный перец и молотый мускатный орех – ¼ ч. л.;
• соль – 1 ч. л.;
• обезжиренное молоко – 400 мл.

Готовят макаронные изделия, но воду не солят. С помощью миксера или кухонного комбайна перемешивают молоко (50 мл) и творог. Муку взбивают с 50 мл молока, постепенно подливая его оставшееся количество. Варят на среднем огне до тех пор, пока смесь не закипит. Кастрюлю снимают с плиты, добавляют творог, сыр, специи. Заливают этим соусом макароны и запекают в духовке на протяжении 15 минут.

Макаронная диета на 7 дней

Макаронная диета не является строгой. Разрешено сочетать продукты, но придерживаясь при этом следующих правил: пастой нельзя питаться целый день, а употреблять ее рекомендуется только в 1 прием пищи. В остальное время придерживаются раздельного питания.

Правила

Макаронные изделия не рекомендуется употреблять на ужин, т. к. они усиливают секрецию лептина, который является гормоном сытости, ускоряют резистентность к инсулину и метаболизм. Лучше всего есть их утром или в обед.

Макароны на диете хорошо сочетаются со следующими продуктами:

• цукини, брокколи, баклажаны, помидоры;
• морепродукты;
• твердые сорта сыра;
• грибы;
• тефтели, котлеты;
• базилик, шпинат.

Следует отказаться от жирных сортов мяса и рыбы, сладостей, хлеба, сливок, сливочного масла. В день рекомендуется выпивать около 2 л воды. Ежедневно можно кушать не более 100-120 г отварных макарон.

Чтобы было легче составить меню на неделю, можно за основу взять монодиету:

• утром едят салат из любых фруктов, 2 ч. л. меда и натуральный йогурт, пьют стакан чая без сахара;
• на обед употребляют вареные макароны с морковью и болгарским перцем;
• на полдник съедают 1 свежее яблоко или выпивают стакан грушевого сока;
• вечером разрешены тушеные овощи и вареное филе курицы.

1 порция не должна быть больше 250 г. При сильном чувстве голода допустимы перекусы – сухари из ржаного хлеба, обезжиренный кефир, любые фрукты, орехи. За неделю соблюдения диеты можно избавиться от 4-5 кг лишнего веса.

Меню

Примерное меню на неделю:

1. Первый день. Утром едят фрукты и пьют зеленый чай. На обед варят макароны и тушат овощи (морковь, перец). В полдник пьют стакан апельсинового, грейпфрутового или лимонного сока. Вечером едят постное мясо курицы и вареные овощи.
2. Второй день. Завтракают вареным яйцом и пьют отвар шиповника. На обед едят отварные макароны, рыбу, приготовленную на пару, овощи. В полдник пьют стакан грушевого сока. На ужин готовят рисовую кашу.
3. Третий день. Утром едят фрукты и пьют черный кофе. На обед употребляют спагетти и вареные овощи (баклажан, морковь). В полдник выпивают стакан свежевыжатого яблочного сока. На ужин съедают вареные овощи и сыр.
4. Четвертый день. Завтрак предусматривает тост с джемом и травяной чай. На обед варят ракушки и тушат овощи. В полдник пьют стакан апельсинового сока. Вечером готовят гречневую кашу без масла.
5. Пятый день. С утра можно съесть творог и выпить зеленый чай. Обедают лапшой и сырыми овощами. В полдник употребляют стакан яблочного сока. На ужин едят овощи и рыбу на пару.
6. Шестой день. Завтрак состоит из тоста с сыром и отвара шиповника. В обед употребляют макароны с отварными или запеченными овощами. В полдник пьют томатный сок. На ужин съедают вареную курицу и овощи.
7. Седьмой день. На завтрак – вареное яйцо и черный кофе. Обедают макаронами с овощной солянкой. В полдник пьют ананасовый сок. На ужин едят овсяную кашу с изюмом.

Противопоказания

Противопоказана макаронная диета при диабете. Запрещена она и людям, лишний вес которых связан с гормональными нарушениями.

Отзывы худеющих

Елена, 33 года, Омск: «Решила избавиться от лишнего веса с помощью диеты на макаронах. При ее соблюдении я не испытывала чувство голода, хотя сильно хотелось кетчупа. Его я заменяла соусом, который делала сама из помидоров и грецких орехов. Заправляла им любимые спагетти. За неделю скинула 3 кг и планирую на этом не останавливаться».

Тамара, 29 лет, Тамбов: «Я люблю макароны и с удовольствием попробовала диету с таким продуктом. В рацион включала морскую капусту, без которой не могу жить. Диета ее не запрещает. Ела различную пищу и при этом худела. Даже по утрам стало легче вставать. За месяц удалось сбросить 8 кг».

Можно ли есть макароны при похудении?

Макароны – любимое блюдо многих людей. Они имеют приятный вкус и способны на долгое время насытить человека. Однако для некоторых бесконтрольное употребление макаронных изделий может стать причиной набора лишнего веса. Что же делать любителям пасты? Неужели придется навсегда отказаться от этого прекрасного блюда? В нашей статье мы попытаемся разобраться, можно ли кушать макароны на диете.

Какие макароны можно есть на диете?

Главным источником набора веса являются быстро усваиваемые  углеводы. Прежде всего, к ним относятся мучные и сладкие изделия. Происходит это следующим образом: на переваривание быстрых углеводов организм практически не затрачивает усилий, но получает при этом достаточно много энергии (в зависимости от количества и качества съеденных продуктов). Если вы не имеете даже элементарную физическую нагрузку, то поступившая «лишняя» энергия будет накапливаться  у вас в виде жировых отложений. Другое дело медленные углеводы, на расщепление которых организм затрачивает много сил и времени.

Причем здесь макаронные изделия? Дело в том, что обычные макароны, изготовленные из пшеничной муки,  диетологи относят к быстрым углеводам и не рекомендуют употреблять их худеющим людям. Но существует категория макарон, которые все-таки можно кушать на диете. Изделия из твердых сортов пшеницы, сваренные «al dente» (мягкие снаружи и упругие внутри), долго перевариваются в организме, поэтому не откладываются в жир.

Но один важный нюанс: макароны даже из твердых сортов пшеницы не помогут при похудении, если вы будете есть их на завтрак, обед и ужин, сочетая с различными соусами. Любая диета будет эффективна лишь тогда, когда соблюдается умеренность в еде. Паста карбонара, соус болоньезе, простой сливочный соус – все это высококалорийные продукты, позволить которые себе могут только профессиональные спортсмены, да и то исключительно по праздникам.

Макароны на ужин при похудении

Ужин – важная часть любой диеты. Обычно именно за ужином потребляется самая высококалорийная и вредная пища. Макароны из твердых сортов пшеницы, поданные с овощами, могут до утра насытить девушку, сидящую на диете, и при этом съеденные калории не отложатся в самых неожиданных местах.

Рецепт приготовления вкусных макарон с овощами на диете

Для двух порций вам понадобятся:

• Один небольшой кабачок
• Одна морковка средних размеров
• 200 граммов макаронных изделий из твердых сортов пшеницы
• Один зубчик чеснока
• Соль и перец по вкусу

Способ приготовления:

1. Отварите спагетти до состояния al dente.
2. Пока спагетти варится, займитесь овощами. Все овощи порежьте полосками или дольками (на свой вкус). Разогрейте сковороду, добавьте в нее масло и чеснок. Выложите все овощи в сковороду и потушите пять минут на медленном огне.
3. Можно добавить спагетти в сковороду и перемешать. А можно подать овощи и спагетти отдельно.

Если вы сидите на строгой диете, один раз в неделю вы можете позволить себе съесть на ужин макароны с сыром.

Диета на макаронах

Мы уже выяснили, что можно есть макароны на диете. Однако макаронные изделия могут быть не только дополнительной частью диеты, но и ее главным компонентом.

Основные требования диеты:

• можно употреблять макароны только твердых сортов пшеницы;
• макаронные изделия можно есть только с овощами или пустыми;
• в течение дня можно отдельно от всего есть овощи (как сырые, так и тушеные) и фрукты;
• разрешается употребление оливкового масла, морепродуктов, куриного мяса;
• под запретом: сливочное масло, хлебобулочные изделия, копчености, колбасы, соусы, консервы, продукты, в которых присутствует сахар;
• следует ограничить употребление соли, жирного мяса;
• нужно выпивать не менее 1л воды в день, также разрешается пить  зеленый чай без сахара.

Диета на макаронах твердых сортов пшеницы считается щадящей и имеет сбалансированный рацион, поэтому быстрого эффекта от нее ждать не стоит. При строгом выполнении всех вышеперечисленных требований, можно потерять на такой диете от 2 кг до 5 кг (в зависимости от индивидуальных особенностей организма).

Диета на макаронах – отзывы

Если вы решили придерживаться диеты на макаронных изделиях, необходимо следить за порцией пищи, которую вы съедаете. Переедание всегда опасно набором веса. Я люблю макароны из цельно зерновой муки, так как именно в них содержится больше всего клетчатки. Периодически сижу на этой диете, когда хочу сбросить вес в умеренном темпе. За месяц на такой диете могу «лишится» до 6 лишних кг. Мария, 25 лет, менеджер

Мне диета не понравилась, так как от пустых спагетти очень быстро устаешь. Я люблю макароны, но есть их ежедневно не могу. О результатах говорить также сложно, потому что часто срываюсь. Мне кажется, если строго придерживаться диеты, то за месяц можно распрощаться с пятью килограммами точно! Женя, 29 лет, pr-менеджер

Подведем итоги. Безусловно, похудеть на макаронах можно, но есть нужно только те, которые сделаны из твердых сортов пшеницы. Также не забывайте о том, что углеводы (макаронные изделия) нельзя смешивать с жирами (соусами): от такого сочетания вы начнете только поправляться, а не худеть.

Справляемся с проблемой за пару дней

В настоящее время имеется очень много упражнений, с помощью которых возможно подтянуть лицо всего за 2 дня.

Рассмотрим самые распространенные варианты домашней подтяжки:

1. Массаж лица. Сначала вымойте руки с мылом. Потом смажьте лицо увлажняющим кремом. Затем мягкой стороной пальцев проведите 8 раз от крыльев носа к вискам, чтобы разогреть щеки. Дальше всеми пальцами делайте движения вверх по лбу, от бровей. Затем пальцами массируем кожу от середины подбородка до ушей. Это способствует формированию ровной овальной формы лица. И завершающая разминка: тыльной стороной пальцев потихоньку массируем место под подбородком. Такие упражнения надо делать по 5–6 раз в день и результат появится уже на 2 день.
2. Контрастный массаж для тонизирования и подтяжки кожи лица. Берем две чашечки с водой. В одну наливаем холодную воду и немного подсаливаем, а во вторую простую воду комнатной температуры. Потом берем мягкую ткань, смачиваем ее в первой чашке. Этой тканью хлопаем по подбородку. Далее повторяем то же самое, только тряпочку уже смачивайте во второй чашке. И так чередуем 7 -8 раз.
3. Упражнение для подтягивания формы лица. Здесь надо ежедневно по 6 -7 раз проговаривать звуки «У» и «И», при этом с большим напряжением. Это помогает подтянуть форму лица, шею и убрать второй подбородок. Звуки можно проговаривать, даже во время принятия душа.
4. В следующем упражнении нужно надуть щеки, глубоко вздохнуть через нос, не дышать несколько секунд, потом выдохнуть через рот. Эта гимнастика помогает улучшить упругость лица и скул.
5. Упражнение с бровями. Указательными пальцами с напряжением поднимаем брови ко лбу, задерживаем в таком положении несколько секунд и резко опускаем. Повторяем 8 раз.
6. Упражнение с ртом. Широко открываем рот, делаем круговые движения губами с напряжением 8 раз.

Лосьоны и тоники

Лосьоны и тоники – это прекрасные очищающие, омолаживающие и подтягивающие средства. Их возможно приобрести в любом косметическом магазине или в аптеке, но можно приготовить самим дома. Домашние лосьоны и тоники будут гораздо эффективнее, так как там только натуральные ингредиенты, и к тому же вы сможете делать эксперименты и постепенно создать средство, подходящее под лично вашу кожу.

Приготавливать их нужно по своему типу кожи. К примеру, для жирной кожи можно сделать лосьон или тоник на спирту, для сухой – без спирта, на травяном отваре.

Но помните, что домашние лосьоны или тоники надо держать в холоде только 10 дней.

Расскажем несколько рецептов лосьонов и тоников для подтяжки лица:

1. Подтягивающий лосьон для всех типов кожи. Берем бутылку с пробкой, высыпаем туда 2 ст. ложки высушенной травы ромашки, 1 ст. ложку мяты, 1 ст. ложку розмарина, 1 ст. ложку цветков календулы и заливаем все это 1 л. сухого белого вина. Ставим в темное место и настаиваем 5 дней. Готовым лосьоном протираем лицо утром и вечером после умывания.
2. Овощной лосьон. Понадобится небольшая чашка. Выжимаем в нее сок от огурца и сок из капусты. Потом добавляем туда 1 чайную ложку сока от лимона и петрушки, немного кипяченой воды. Готовый лосьон наносим на лицо, через 20 минут смываем прохладной водой.
3. Тоник из сока арбуза. Выжимаем сок из арбуза, сливаем его в формочки для льда, замораживаем. Таким льдом протираем лицо 2- 3 раза в день. Но не рекомендуется использовать такой лед, если воспалена кожа.

Маски для лица, приготовленные дома

Нанеся маску для подтяжки лица, надо выдерживать не меньше 20 минут!

Рецепты:

1. Рецепт №1: берем 1 ст. ложку мелко нарезанного укропа и 1 ст. ложку муки, добавляем к ним 1 ст. ложку растительного масла. Готовую маску нужно наносить на лицо 1 раз в неделю.
2. Рецепт №2: из огурца вынимаем семена и очищаем кожуру. Огуречную кашицу смешиваем с взбитым белком и 1 ст. ложкой оливкового масла. Наносить на кожу нужно 2 раза в неделю 3 месяца. Такая маска прекрасно омолаживает и подтягивает кожу лица.
3. Рецепт №3: в чашке смешиваем 1 ст. ложку сока от винограда, 1 ст. ложку зародышей пшеницы и 2 ст. ложки белой глины. Готовой смесью смазывать лицо и шею. Наносить 1 -2 раза в 5 дней.

Полезное видео по теме

https://www.youtube.com/watch?v=X6Sz3yAKpc4

Противопоказания к самостоятельной подтяжке

У домашней подтяжки лица нет никаких противопоказаний. Подтягивать лицо дома имеет возможность любая женщина. Это совершенно безопасная и полезная процедура для кожи.

Потрясающий эффект от подтяжки

Форма лица со временем изменяется, так заведено самой природой. Клетки кожи всегда нуждаются в полезных витаминах, массажных упражнений, а также в косметических сеансах.

Потрясающий эффект от подтяжки лица дома за пару дней можно получить в результате лифтинга, который заключается в частом умывании сначала горячей, потом холодной водой, без мыла и лосьона. После такого умывания лицо не надо вытирать полотенцем, а промокнуть мягкой салфеткой или просто походить с мокрым лицом пока оно само не высохнет.

Также, имеется еще один отличный метод подтянуть лицо – это во время принятия ванны можно поливать струей душа место под подбородком, таким образом происходит массирование кожи, и она постепенно подтягивается.

Для подтяжки лица лучше использовать только натуральные средства и методы. Они убирают отечность, улучшают кровообращение, активирует обмен веществ, и хорошо тонизируют лицевую мускулатуру.

Еще, отлично подтянуть лицо дома, можно с помощью разных массажных упражнений, которые были описаны выше, а также точечным массажем. Делая все косметические и массажные процедуры ежедневно, не пропуская ни одного дня, можно добиться потрясающего эффекта.

Домашняя подтяжка современными аппаратами

Помимо дорогих салонных аппаратов, в современном мире существуют небольшие аппараты для домашней подтяжки лица. Они не наносят никакого вреда коже, а результат от них очень заметный. По принципу действия они бывают: ультразвуковые, лазерные, световые и прочие. Принцип работы у них такой:

• стимулируют кожу микротоком;
• действие происходит радиочастотными волнами;
• применяется ультразвук; ионотерапии и электропорации;
• производится лазерное действие;
• применяется метод озоно-, ионотерапии и электропорации.

Устройство с микротоком и радиочастотами MezoLight Gezatonе m9900.  Таким аппаратом есть возможность делать домашнюю безинъекционную мезотерапию. После его применения разглаживаются морщинки, подтягивается лицо, убираются пигментные пятна.

Аппараты со световым излучением:

1. La Mente Aurora Ceutical. Работает на высокочастотном ультразвуке, инфракрасном излучении и ионоочищении. Подтягивает кожу и разглаживает морщины.
2. Perfect Photo Poration. Имеет два режима — световые лучи LED и электропорация. После его воздействия на кожу, к ней легко начинают проникать полезные вещества. Разглаживаются морщины, и подтягивается кожа лица.

Несмотря на безопасность всех этих аппаратов, пользоваться ими разрешается только после консультации врача, в противном случае можно нанести опасные травмы своей коже.

4.9 / 5 ( 12 голосов )

Быстрая подтяжка лица в домашних условиях!

«В здоровом теле здоровый дух», занимайся телом и будет дух здоровый, так говорят в народе. Я вам скажу по-другому:  «В здоровом теле — молодой дух, занимайся омоложением лица и тела — будешь и здоров и молод долгие годы!» Вас ждет Быстрая подтяжка лица в домашних условиях!

Что для этого нужно? Необходимо изменить свой рацион питания и образ жизни, от которого зависит здоровье органов и сосудов, а также и долголетие. В видео из моего проекта «Лифтинг Метод: Стань моложе на 10 лет»  вы узнаете секреты долголетия, как почистить сосуды, получите эликсир долголетия, узнаете как омолаживать шею.

Понравилось видео? Поделитесь им со своими друзьями в соц.сетях!

Все говорят, что пластическая операция – прямой путь к красоте, но всегда ли стоит прибегать к такому  методу омоложения, который имеет много последствий? Делайте свой выбор.

Быстрая подтяжка лица в домашних условиях

Если вам срочно нужно привести себя в порядок перед важной встречей или мероприятием, вам поможет маска! С ее помощью быстрая подтяжка лица вам гарантирована, и в течении 5 часов ваша кожа будет безупречной. Конечно, при частом ее применении, эффект будет более продолжительным.

Нам нужно:

— 1 чайная ложка мёда
— 1 чайная ложка крахмала
— 1 чайная ложка молока (для жирной кожи возьмите сметану или йогурт)

Смешайте все ингредиенты и нанесите маску на свое лицо на 15 минут. И после этого смойте прохладной водой. Для лучшего эффекта протрите кожу кубиком льда.

Молочный лёд

Это средство прекрасно увлажните вашу кожу лица и зоны декольте и добавите ей тонуса. Для приготовления молочного льда просто залейте молоко в формы для льда и заморозьте.

Что такое face yoga или йога для лица и как она работает?

[sociallocker id=»3699″]

Это комплекс упражнений для мышц лица, который разрабатывают йога тичеры на основе своих знаний о йоге и анатомии. Конечно, как и любая другая йога, она также гармонизирует и расслабляет, запускает здоровые биохимические процессы, активизирует энергетические каналы, и на выходе мы получаем кожу, наполненную коллагеном, подтянутое лицо и румянец.

Создатель этой йоги – Фумико Такашу – советует посвящать пару минут в день растяжке мышц лица. Или совмещать эту йогу с вашими обычными занятиями йогой или фитнесом. Это современный подход к красоте, который не занимает много времени, но гармонизирует и расслабляет.

Есть очень много упражнений для йоги для лица, но вот 4 самые простые и популярные. Предупреждение: не растягивайте кожу! Для этого кожа должна быть хорошо увлажнена и эластична, иначе будут микротравмы (порывы).

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения:
Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальцев плотно надавите на центр лба.

Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам.
Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
Повторите еще 4 раза.

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.

Способ выполнения:
Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках).

Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов. Почувствуйте напряжение в щеках.
Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите.
Проделайте то же самое в другую сторону.

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз.

Способ выполнения:
Обе ладони положите на виски.
Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.

Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально вытянутое.
Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза.

4. Подтяжка глаз

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, смягчает носогубные складки.

Способ выполнения:
Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.

Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена. Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот. Проделайте это упражнение в другую сторону.

Важно!
Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец – на виске. В таком положении пальцы должны быть до окончания упражнения.

[/sociallocker]

Если вы постоянно задерживаетесь после работы и выходите на нее раньше срока, живете в постоянном стрессе от списка дел, который постоянно растет, регулярно жертвуете своими выходными, забываете о спорте, хобби, книгах, фильмах, и все меньше общаетесь с членами своей семьи — наш новый проект точно для вас!

Приглашаю вас на участие в моем проекте, чтобы получить в подарок бесплатный видеокурс, зарегистрируйтесь по ссылке>>

Вы узнаете, как не просто воздействовать на причины старения кожи и организма, а как блокировать ИСТОЧНИКИ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ. Помните, Красоту и Молодость можно вернуть и сохранить, вы получите разные рецепты сохранения‪ красоты и ‪‎молодости!

С уважением, Инна Нефедовская!

Источник: ссылка

Подтяжка лица в домашних условиях: какой сделать лифтинг народными средствами для быстрого эффекта, рецепты дома

Содержание статьи:

С возрастом процесс старения неизбежен. Кожные покровы меняют свою структуру, эластичность, замедляется выработка природного коллагена организмом. На внешний вид кожи также влияют негативные экологические факторы окружающей среды и последствия неправильного питания.

Но необратимый процесс потери привлекательности можно приостановить с помощью регулярного тщательного ухода, полноценного сна, отсутствия вредных привычек, употребления в пищу витаминов и минералов.

Важно качество ухода за кожей дома. Существует комплекс мероприятий, направленный на восстановление кожных покровов, лидирующее место среди них занимает подтяжка лица в домашних условиях.

Народные рецепты

Подтяжка лица дома — комплекс эффективных мероприятий, направленный на улучшение внешнего вида кожи. Можно воспользоваться разрекламированными магазинными средствами, оказывающими эффект лифтинга, а можно использовать подручные средства, которые всегда есть под рукой у хозяйки.

Истории наших читателей

Помолодела на 10 лет за одну неделю! Без ботокса, без операций и дорогостоящих препаратов. С каждым днем рождения было все страшнее и страшнее осознавать, сколько мне лет, а еще страшнее смотреть на себя в зеркало. Морщины становились все глубже и глубже, а круги под глазами все заметнее. Думала уже прибегнуть к инъекциям, но меня, слава Богу, отговорили. Не поверите, но я буквально за неделю избавилась практически от всех морщин и выгляжу на 10 лет моложе, а все благодаря этой статье. Всем кто хочет избавиться от морщин естественным методом в домашних условиях — читать обязательно!

Самыми эффективными продуктами для разглаживания морщин являются:

• яйца;
• мед;
• крахмал;
• фрукты;
• овсяные хлопья и прочие популярные ингредиенты.

Из них можно приготовить разнообразные маски, эффект от которых превзойдет все ожидания и не уступит по эффективности салонным процедурам. Рецепты подтяжки лица в домашних условиях довольно просты и необременительны, не отнимают много времени. Домашние ингредиенты не содержат агрессивных веществ, компоненты натуральных продуктов оказывают бережное воздействие.

Перед процедурой необходимо тщательное очищение. Волосы желательно убрать под повязку. Для достижения максимального эффекта лицо стоит предварительно распарить. Уже после первой процедуры заметно улучшится овал лица, зрительно уменьшатся мимические морщины, повысится упругость кожных покровов.

Для жирной кожи быстрая подтяжка лица в домашних условиях осуществляется с использованием смесей, в составе которых преобладает яичный белок, для сухой – желток и овсянка, для нормальной и комбинированной – фрукты, глина, картофель, огурец, рис. Мед подходит любой представительнице прекрасного пола, кроме случаев чувствительности организма к медовым компонентам

Инъекции — прошлый век! Эффективное омоложение лица без уколов и пластических операций.

17 эффективных народных рецептов подтяжки кожи лица в домашних условиях:

Мед с молотым рисом

Половину десертной ложки меда необходимо соединить с парой столовых ложек молотого риса и ложкой сметаны. Нанести тонким слоем и дождаться, пока смесь высохнет, после чего смыть.

Медовая подтягивающая маска

Нанести жидкий мед и смыть по прошествии 15-30 минут.

Чайно-медовая маска

Пару столовых ложек меда перемещать с двумя ложками крепко заваренного чая. Аккуратно нанести смесь и держать ее 15 минут.

Виноградный лифтинг

Несколько плодов зеленого винограда вымыть, удалить кожуру и косточки. Десертную ложку любой доступной (голубой или розовой) глины перемешать с яичным желтком. Держать 15 минут.

Банан и сливки

Очищенный банан растереть со 100 миллилитрами сливок в блендере. Через 20 минут тщательно и аккуратно убрать остатки средства впитывающей тканью.

Белково-огуречный лифтинг

Один взбитый белок перемешать с половиной тертого огурца. Добавить чайную ложку оливкового неочищенного масла. Держать 20 минут.

Лифтинг с помощью картофеля

Среднюю вареную картофелину очистить, размять вилкой и влить 10 миллилитров сливок. Перемешать и влить в смесь чайную ложку кунжутного масла. Наносится в 3 слоя. Каждый слой должен полностью высохнуть, после чего накладывается следующий.

Увлажняющий гороховый лифтинг

Гороховую муку можно купить в магазине или получить, перемолов горох в обычной кофемолке. Столовую ложку муки нужно перемешать с небольшим количеством сметаны, чтобы получилась кашица средней густоты.

Нанести смесь и держать на протяжении 20 минут. Затем аккуратными нежными движениями, не растягивая кожу, смыть.

Простой белковый лифтинг

Слегка взбитый белок нанести на кожу и подождать 20 минут, после чего смыть водой.

Подтягивающая маска с добавлением крахмала

Сделать смесь из десертной ложки крахмала и чайной ложки меда. Держать 20 минут.

Лифтинг из голубой глины

Глину постепенно перемешивать с водой, добиваясь консистенции средней густоты. Смесь держать 20 минут.

Увлажняющий лифтинг из хурмы

Половинку спелого фрукта отделить от кожуры и косточек, размять вилкой и добавить чайную ложку какао. Держать до полного высыхания.

Овсянка и желток

Смесь из одного желтка и молотой овсянки держать на коже 15 минут. Смыть большим количеством воды.

Сахарная подтяжка

Два взбитых яичных желтка перемешиваются с чайной ложкой сахара. Смесь держится 25 минут.

Эффективный лимонный лифтинг

Борется с пигментными пятнами, оказывает регенерирующее действие на мелкие рубцы. Чайная ложка лимонного сока перемешивается с ложкой йогурта без добавок. Втирается в чистую кожу, смывается после полного высыхания, по прошествии 20 минут.

Сахар и оливковое масло

Ложка оливкового масла смешивается с ложкой сахара в равном соотношении. Смесь втирается в кожу и не смывается в течение получаса.

Смесь творога с медом

Компоненты смешиваются в одинаковых количествах и держатся на коже в течение 20 минут.

К одному из народных рецептов относится лифтинг-массаж лица и шеи. Он активизирует все обменные процессы в слоях кожного покрова, улучшает кровоснабжение, выравнивает кожные неровности. Способствует быстрой регенерации клеток и тканей, стимулирует выработку природного коллагена. После массажа кожный покров приобретает ровный, здоровый цвет.

Простые массажные движения осуществляются от центральной лицевой части в разные стороны: от центра лба, подбородка и крыльев носа к вискам. Не стоит заниматься самомассажем в случае воспалительных проявлений на коже, угревой сыпи, акне, дерматита. Если кожа слишком чувствительная, движения должны быть достаточно аккуратными во избежание ее растягивания.

Существует множество методик и способов лифтинг-массажа, иногда достаточно просто помассировать кожу с помощью легкого пощипывания пальцами небольших участков. Выполнять простые техники массажа можно неограниченное количество раз, желательно составить приемлемый график и не отступать от намеченных планов.

Как сделать лифтинг?

Чтобы результат выбранной маски был максимально-эффективным, нужно придерживаться некоторых требований, предъявляемых к домашнему методу подтяжки лица.

Как сделать подтяжку лица в домашних условиях? Четыре главных правила:

• Перед нанесением любой маски предварительно проверьте кожную реакцию на ее компоненты. Для этого достаточно нанести средство на внутренний сгиб локтя и выдержать стандартные 20 минут. Если аллергическая реакция отсутствует, значит, все компоненты подходят.
• Для приготовления средства все компоненты обязательно должны быть свежими!
• Во время процедуры подтяжки лица в домашних условиях народными средствами нужно находиться в горизонтальном положении и избегать мимических движений, чтобы кожа не растягивалась. Не соблюдая это требование, можно добиться противоположного эффекта.
• Избегать нанесения средства на область вокруг глаз!

Пошаговая инструкция, содержащая информацию о том, как сделать лифтинг лица в домашних условиях:

• очищение кожи лица и шеи от косметики;
• приготовление отвара ромашки (можно взять любой аптечный травяной сбор) и отпаривание кожи с его помощью;
• использование скраба для удаления омертвевших частиц кожи;
• после скраба остатки влаги необходимо удалить полотенцем и нанести питательный крем или растительное масло на кожу вокруг глаз во избежание попадания лифтинга на эти участки;
• нанесение домашнего лифтинга на подготовленную кожу;
• во время процедуры желательно расслабиться, принять горизонтальное положение, полежать с закрытыми глазами;
• по прошествии рекомендованного в рецепте времени аккуратно смыть средство теплой водой, а затем ополоснуть лицо и шею холодной для сужения пор;
• по желанию можно протереть лицо ледяными кубиками из травяного отвара;
• нанести увлажняющий крем на кожу.

Преимущества домашней подтяжки лица:

1. Дешевизна;
2. Доступность;
3. Это достаточно быстрая процедура;
4. Натуральные компоненты мягко влияют на кожу, питают ее витаминами и полезными веществами.

Узнав, как сделать лифтинг лица в домашних условиях, можно не тратить время и средства на посещение дорогостоящих салонов, не изнурять себя уколами ботокса, не ложиться на стол к пластическому хирургу.

Процедуры, осуществляемые дома, абсолютно безопасны и нет причин беспокоиться о возникновении побочных реакций, неправильном воздействии на нервные окончания, реакции на наркоз и прочих факторах.

Своевременная и регулярная подтяжка лица дома предотвратит старение кожных покровов, значительно уменьшит проявление уже появившихся признаков старения. Чтобы добиться идеального состояния лица и шеи, совершать процедуру достаточно два раза еженедельно.

И напоследок 5 причин для мотивации:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Препарат, который я хочу порекомендовать стоит очень дешево, прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

1. Внимание противоположного пола;
2. Уверенность в собственной неотразимости;
3. Отсутствие видимых возрастных изменений;
4. Зависть и восхищение подруг;
5. Удовольствие от собственного отражения в зеркале.

Видео по теме

Подтягиваем кожу лица в домашних условиях: эффективные лифтинг-процедуры

Редко кому удаётся сохранить подтянутый овал лица и упругую кожу в зрелом возрасте: у большинства женщин первые признаки провисания контуров становятся заметными уже к 30–35 годам. Кто-то отправляется в косметологический кабинет за решением проблемы, но на это нужны немалые денежные средства. Другой вариант — попробовать домашние методы лифтинга лица, которые, при должном старании и терпении, способны значительно омолодить кожу и привести её в тонус.

Зачем нужен домашний лифтинг

По мере приближения к 30-летней отметке процессы старения становятся всё более заметными, особенно на лице: кожа теряет свою изначальную упругость, становится дряблой и начинает провисать в области скул и подбородка. Всё это происходит по причине неизбежного замедления метаболизма и сокращения выработки коллагена.

Однако не стоит сразу же бежать в профессиональный салон: несложные способы подтяжки кожи можно попробовать выполнить дома. Поразительного эффекта можно достичь, если корректно и регулярно применять специальные маски и кремы, направленные на восстановление необходимого уровня коллагена в тканях, а также выполнять самомассаж и упражнения, которые значительно усиливают кровообращение и процессы обновления клеток. Сильный омолаживающий эффект дают уколы ботокса, диспорта — сеансы ботулинотерапии разглаживают даже глубокие морщины. Эти сеансы стоит проводить не на дому у частного мастера, а в хороших салонах и центрах красоты.

Для сохранения красоты лица важно соблюдать общие правила здорового образа жизни: употреблять больше полезных продуктов, заниматься физической активностью, больше выпивать воды, меньше загорать, избегать резкого похудения и вредных привычек.

В результате использования популярных лифтинг-методов вы довольно скоро заметите, как кожа станет более эластичной, подтянутся контуры, сгладятся мелкие неровности. Конечно, за несколько дней выраженного эффекта от домашних процедур ожидать не приходится, но спустя уже 2–3 недели регулярного ухода лицо станет выглядеть моложе. Важно не бросать сеансы, ведь процесс старения можно отодвинуть только постоянными занятиями.

При регулярном и правильном выполнении домашних лифтинг-процедур можно заметно подтянуть кожу лица

Показания к проведению

К домашним лифтинг-процедурам стоит приступать при первых признаках потери кожей упругости — как правило, после 30 лет. К таким проявлениям относятся:

• многочисленные мимические морщинки;
• выраженные носогубные углубления, складки в области лба;
• обвисшие щёки и «тяжёлые» веки, второй подбородок;
• дряблость и сухость эпидермиса;
• тусклый либо неравномерный оттенок лица.

С возрастом лицо «опускается» — углубляются морщины в области глаз и носогубного трегольника, обвисают щёки, кожа станоится дряблой

Популярные виды лифтинга для домашнего выполнения

Наибольшей востребованностью пользуются такие методы домашнего лифтинга, как:

• применение масок, специальных кремов и компрессов;
• использование упражнений, «поднимающих» лицо;
• выполнение самомассажа;
• процедуры с контрастным душем;
• аппаратное воздействие на кожу.

В возрасте 30–35 лет применение косметических средств следует сочетать с самомассажем и гимнастикой, а вот после 45 лет специалисты рекомендуют сделать упор на лифтинг-процедуры со специальными приборами.

Маски

Для лифтингового эффекта используются как домашние, так и магазинные маски: выбор зависит от денежных возможностей, наличия свободного времени и ожидаемого результата. Самостоятельно приготовленные смеси отличаются натуральным составом, однако покупные продукты оказывают более мощный и быстрый эффект.

Перед применением того или иного средства обязательно проведите тест на аллергию: в случае индивидуальной непереносимости состав использовать нельзя. Следует смазать небольшой участок кожи на локте или запястье и проверить по прошествии суток, не появились ли признаки покраснения, зуда и других необычных явлений.

Проверенные рецепты

Сэкономить денежные средства помогут маски по популярным рецептам, которые можно легко приготовить самостоятельно. Времени на подготовку уйдёт немного: старайтесь каждый раз использовать свежую смесь. Не стоит применять смеси чаще двух-трёх раз в неделю: спустя 13–15 процедур нужно сделать перерыв на 2–3 месяца.

Выбирайте рецепты в соответствии с типом эпидермиса: глиняные составы подходят для жирной, а оливковые, белковые, огуречные — для сухой поверхности. Лиманиария и желатин в составе масок могут применяться для любой кожи.

Перед началом сеансов следует ознакомиться с инструкцией:

1. Кожу предварительно очищаем, удаляем макияж, скрабируем и распариваем.
2. При нанесении смеси следуем массажным линиям.
3. Держим состав на лице 25–30 минут, смываем тёплой водой.
4. Завершаем процедуру нанесением увлажняющего крема;

Для проведения косметических сеансов лучше выделить вечер, а не утро, когда вы никуда не торопитесь и можете расслабиться. Важно постараться освободить мышцы от напряжения как во время процедуры, так и после неё.

Перед нанесением масок желательно распарить кожу лица, чтобы раскрыть поры

Таблица: рецепты лифтинг-смесей

Фотогалерея: компоненты смесей

Видео: медово-молочная маска

Покупные маски

Применять готовые составы рекомендуется два или три раза в неделю на регулярной основе. Они не отличаются дешевизной, но, судя по отзывам, результат того стоит. Важно выбирать качественные средства с проверенной эффективностью и высоким рейтингом среди покупателей.

Таблица: популярные лифтинг-маски

Фотогалерея: магазинные маски

Омолаживающие кремы

В состав антивозрастных кремов, повышающих упругость, входят специальные вещества — коллаген, пептиды, гиалуроновая кислота и др. Они призваны восполнить недостаточный объём влаги, сгладить морщинки и создать выраженные контуры. Судя по отзывам, средства действительно оказывают лифтинг-действие, однако результат зачастую оказывается кратковременным: для поддержания эффекта следует использовать продукт на постоянной основе.

Перед использованием любого средства обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Таблица: эффективные лифтинг-кремы

Фотогалерея: популярные кремы

Компрессы

С помощью масляных компрессов можно быстро «оживить» кожу: вернуть ей тонус и увлажнённость, активизировать процессы питания в тканях. Важно выполнять процедуры только после удаления макияжа и тщательного очищения — лучше всего для этого подойдут вечерние часы. Для сеанса вам потребуется байковое или махровое полотенце.

В зависимости от типа эпидермиса применяются следующие смеси:

• для сухого и нормального: по чайной ложечке масел миндаля, ши и оливы;
• для жирного и комбинированного: по половине чайной ложки аптечного глицерина, а также масел персика и льна, с добавлением 4 капель эфира сандалового дерева.

Процедура выполняется в соответствии с такой инструкцией:

1. Подготовленный масляной состав размешиваем и подогреваем на водяной бане (глицерин и эфир вводятся в последнюю очередь, после разогревания смеси).
2. Распределяем средство по всему лицу.
3. Накрываем лицо при помощи обычной пищевой плёнки, поверх которой накладываем сухое плотное полотенце.
4. По прошествии получаса удаляем компресс, промокаем излишки масляной смеси бумажной салфеткой.

Фотогалерея: ингредиенты смесей для компрессов

Лифтинг-массаж дома

Самомассаж является незаменимой процедурой для решения проблемы обвисания контуров. Во время сеанса тренируется лицевая мускулатуру: ослабленные участки тонизируются, а чересчур напряжённые — расслабляются. Состояние мышц напрямую отражается на коже: после процедуры улучшаются показатели эластичности, устраняются морщинки и отёки.

Перед выполнением сеанса важно изучить рекомендации:

• все движения выполняются строго по массажным линиям;
• чтобы понять технику, нужно посмотреть видео с демонстарцией правильного выполнения массажа;
• кожа после очищения обязательно смазывается базовым маслом (миндальным, абрикосовым и др.) – всухую массировать лицо нельзя;
• лицевые мышцы во время занятия находятся в спокойном состоянии;
• каждое движение повторяется по 6–7 раз.

Желательно проводить самомассаж с интервалом в один день. После месячного курса требуется двухнедельный перерыв. Время одной процедуры — приблизительно 15 минут.

Перед выполнением процедуры важно изучить расположение массажных линий на лице

Занятие проводится по следующей технике:

1. Мягко разглаживаем подушечками пальцев линии от области рта к височным участкам.
2. Проводим пальчиками от надбровных дуг вертикально к волосистой зоне головы, разглаживая лоб.
3. Двигаемся от центрального участка подбородка к основанию ушей.
4. Круговыми движениями прорабатываем подбородочные скулы, направляясь от центра к мочкам ушей.
5. Примерно 3–4 минуты простукиваем ладонью зону под подбородком для устранения «брылей» и придания нижней зоне лица ровных очертаний.

Видео: как сделать самомассаж лица

Лучшие упражнения

При помощи нескольких упражнений можно за 2–3 недели значительно подтянуть лицо: проработать лицевую мускулатуру и повысить упругость кожи. Не забывайте о предварительном очищении лица и рук.

Попробуйте ежедневно выполнять следующие упражнения:

• Раскрываем глаза так, как будто вы очень удивлены (максимально широко), и фиксируемся на 5–6 секунд. Одновременно произносим громкий звук «У», напрягая губы, а затем — звук «И». Чередуем мимические движения 7–8 раз, после чего отдыхаем 2–3 минуты.
• Подворачиваем губы внутрь и улыбаемся, пытаясь растянуть их в стороны широко, насколько возможно. Если во время выполнения приёма появляются носогубные складочки, то поставьте пальцы на уголки рта. Зафиксируйте на 2–3 секунды, отпустите и повторите — всего сделайте 5–6 раз.
• Глубоко вдыхаем (обязательно через рот) и надуваем щёки, зафиксировав дыхание. Размещаем основания ладоней в области губ, а пальцы — в зоне ушей. Надавливаем мягкими движениями на щёки, не выпуская воздух, – щёки должны сопротивляться нажатию ладоней. Спустя 4–5 минут выдохните сквозь приоткрытый рот. Повторяем 10–12 раз.

Упражнение, при котором необходимо произносить гласные звуки, эффективно прорабатывает зону щёк и губ

Видео: упражнения для подтяжки контуров

Контрастные умывания

Ещё один способ повысить тонус тканей и подтянуть контуры лица — регулярно делать контрастные умывания. Провести процедуру несложно:

1. Набираем воду в две мисочки: в одну — холодную подсолёную, в другую — обычную тёплую.
2. Смачиваем махровое полотенце в мисочке с холодной водой и прикладываем к коже на 2–3 секунды.
3. Затем опускаем полотенце в другую чашу и повторяем действие (на этот раз с тёплой водой).
4. Меняем воду таким образом около 10 раз.

Контрастные умывания отлично освежают лицо и придают коже здоровый оттенок.

Для контрастного умывания воспользуйтесь мягким махровым полотенцем

Какие приборы используются для омоложения дома

Существуют специальные приборы, служащие для домашнего проведения косметических сеансов. Их действие направлено на прогревание глубоких кожных слоёв и активизацию кровообращения в тканях.

Таблица: виды приборов для домашних лифтинг-процедур

Фотогалерея: популярные приборы

Для проработки кожи предназначается грибовидная насадка дарсонваля

Гальванизатор воздействует на кожу при помощи тока слабого напряжения

Вибромассажёр подтягивает кожу за счёт ультразвуковых волн и механических вибраций

Видео: использование дарсонваля

Противопоказания

От домашнего лифтинга придётся отказаться в случае наличия:

• любых ранок, царапин и других повреждений на лице;
• кожных заболеваний;
• прыщей, гнойничков и других воспалений;
• купероза либо розацеи;
• онкологической болезни и доброкачественной опухоли в зоне лица;
• острых хронических болезней;
• простудных и других заболеваний, сопровождающихся повышенной температурой;
• неврологических расстройств с проявлением судорог.

Если недавно были проведены операции в области лица, то любые косметические манипуляции следует отложить не меньше, чем на полгода.

Какие негативные последствия могут возникнуть

Побочные эффекты возникают редко и в основном связаны с несоблюдением техники или слишком частом проведении процедур. Так, при подготовке масок очень важно следовать рецептам и не превышать указанные дозировки ингредиентов, а при выполнении массажа — избегать интенсивного растягивания кожи.

Неприятные последствия могут проявиться в виде:

• отёчности;
• шелушения;
• покраснения;
• усиления дряблости кожи;
• прыщей или сыпи.

Перед началом домашнего омоложения желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать наиболее подходящую методику, определиться с наличием противопоказаний и сделать сеанс максимально безопасным.

Отзывы

При помощи несложных домашних лифтинг-процедур можно значительно улучшить состояние кожи, не прибегая к услугам салонов. Главное, запастись терпением и не ждать мгновенных результатов: восстановление естественной эластичности кожи требует времени! Комплексный подход и регулярные занятия помогут быстрее добиться нужных результатов.

Подтяжка кожи лица в домашних условиях

Каждая женщина мечтает выглядеть великолепно долгие годы и заботится о внешней привлекательности, ухаживает за кожей лица по мере сил. Можно потратить много денег на регулярные процедуры в салонах, либо воспользоваться услугами пластического хирурга, что не всегда безопасно, но лучше постоянно самой проводить процедуры.

Например, подтяжка лица в домашних условиях легко осуществима с помощью косметики, разработанной для вас специалистами, народными средствами, массажем и упражнениями.

Подтяжка подручными средствами

Ухаживайте за кожей лица и тела с юности. Правильно подбирайте средства ухода, помня о своем возрасте, типе кожи. Смотрите, чтобы срок годности готовых кремов и других средств был в норме, храните их в холодильнике.

Если вы желаете сделать кожу своего лица более упругой, то такое возможно с помощью маски для подтяжки лица в домашних условиях.

Лучшие ингредиенты — дары природы: белок яичный, мука из овса, мёд (самый лучший из акации — белый). Главное, чтобы все продукты были свежими.

Рецепты масок

Есть разные рецепты и маски для подтяжки лица. Придерживайтесь определенных правил:

1. Лучший мёд для маски — это белый из акации, но можно использовать и другой цветочный, желательно в жидком состоянии. Мёд чуть подогрейте, чтобы он с телом имел близкую температуру и нанесите тонко на область лица. 15-20 минут выдержите и смойте водой (теплой).
2. Готовим маску из овсянки, муку залейте водой, чуть теплой, размешайте, чтобы вышла консистенция кашицы и довольно густая. Пусть настоится минут 5 и накладывайте (на 15-20 минут). В кашицу рекомендуют добавлять мёд, например, 1 ст. л. и тщательно перемешивать. Если муки нет, можете в кофемолке переработать хлопья из овса и выйдет та же качественная основа маски.
3. Белок взбейте миксером до пены. Накладывайте на лицо тонко на 15-20 минут и смывайте. Учтите, что белок домашнего яйца лучше магазинного. Также можете белок комбинировать с мёдом.
4. Очень эффективна смесь этих 3 компонентов: взбиваем 1 белок, добавляем 1 ч. л. мёда акации, 2 ст. л. муки из овсянки. Наносим на лицо также небольшим слоем и смываем водой комнатной температуры.

Видео: маска с лифтинг эффектом.

Лифтинг в домашних условиях

Можно сделать круговую подтяжку лица в домашних условиях, используя косметику, которая свободно продается во многих магазинах и супермаркетах.

Существует два вида средств  для домашнего лифтинга:

• поверхностный;
• глубокий.

Если вам нужен быстрый эффект подтягивания овала лица, то берите крем, готовую маску, либо сыворотку. Суть воздействия средств в том, что после нанесения, на лице будет тонкая пленка, которая поддерживает и натягивает кожу, и ещё корректирует лицевой овал. Но эффект воздействия от пленки недолговечен. Пока средство активно — кожа бархатистая, упругая, как персик, а после снятия, эффект исчезает.

Напомню, что производители в инструкции сулят воздействие на сутки, а реально оно длится пару часов. Наносите средство регулярно: каждый день, либо несколько раз в день. Периодически делайте чистку лица, когда пользуйтесь таким поверхностным лифтингом.

Есть средства, применяя которые, вы добьетесь для лица глубокой подтяжки. В их составе присутствуют специальные вещества — фибробласты. Они синтезируют: глюкозаминогликан, важный для процесса подтяжки коллаген и эластин. Чтобы добиться желаемого эффекта лифтинга кожи, нужно пользоваться этим средством минимум пару месяцев. В клетках, куда будет наносится средство, постепенно накопятся полезные вещества и подтягивающий эффект — гарантирован.

Результат: кожа становится более приятного оттенка, упругой, значительно более подтянутой, исчезают неглубокие морщинки. Клетки начинают активней регенерироваться.

Видео: домашний лифтинг лица с высококачественной бумагой (Курогами) из Японии.

Массажируем лицо

Массаж можно делать самостоятельно, он оздоравливает кожу и хорошо подтягивает её. Перед сеансом нужно очистить лицо и продезинфицировать руки. Нажим во время процедуры должен быть от легкого до среднего, чтобы не было болевых ощущений и кожа сильно не краснела.

Суть упражнений заключается в поглаживаниях и постукиваниях по лицу, как при нанесении масел косметических. Эффект появится после 15-20 процедур, а делать их нужно 2-3 раза в 10 дней.

Чтобы убрать обвисший подбородок, можно попробовать массаж контрастный. Наберите холодную и теплую воду, немного подсолите. Окуните сначала в холодную воду, сложенное в несколько раз полотенце и сделайте от 10 до 15 похлопываний подбородка. И повторите тоже с теплой водой.

Мы рассмотрели, как сделать подтяжку лица в домашних условиях.

И ещё несколько полезных рекомендаций:

• старайтесь спать на спине;
• руками без лишнего повода не прикасайтесь к лицу;
• макияж смывайте легкими движениями, не тяните кожу;
• умывайтесь, чередуя горячую и холодную;
• ледяными кубиками с настоем трав, протирайте лицо.

Чтобы уменьшить морщины на носогубных складках, помогут эти упражнения:

1. По быстрому сморщите нос, раз 20. Брови при этом неподвижны, а мышцы, находящиеся на переносице, не задействованы;
2. Рот держите закрытым, ладони положите на верх щек и пытаясь улыбнуться сморщивайте нос;

Упражнения для окружности глаз и чтобы разгладить морщинки на лбу:

1. Широко откройте рот и глаза на 10 секунд;
2. Выдыхайте воздух, когда сильно прижмете ладони ко лбу, потом приподнимите брови и сосчитав до 5 — вдыхайте. Брови должны подниматься свободно, без помех со стороны ладоней;
3. И наоборот, пытайтесь нахмурить брови, но ладонями препятствуйте этому.

Выполнение подобной гимнастики будет держать мышцы в тонусе и кожа подтянется.

Видео: упражнения для подтяжки лица.

P.S. Все процедуры, которые вы самостоятельно можете проводить дома, полезны и эффективны. Больше времени уделяйте тем средствам, которые дают долговременный эффект лифтинга.

Это медовые и белковые маски, либо готовые кремы и сыворотки, самомассаж. Прилагайте усилия, заботьтесь о себе постоянно с любовью, и эффект будет ощутимым, и долгосрочным.

Углеводы, г: 

Овсяные отруби являются побочным продуктом переработки овса, по сути это внешняя оболочка зерна. Отруби отличаются размером, в зависимости от степени помола существуют грубые и тонкие. Овсяные отруби – тонкие мелкие пластинки разнообразной формы, светло-коричневого и бежевого цвета, практически безвкусные, с хлебным ароматом.

Калорийность овсяных отрубей

Калорийность овсяных отрубей составляет 320 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства овсяных отрубей

В составе овсяных отрубей находятся неперевариваемые пищевые волокна, употребление которых усиливает перистальтику кишечника и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Продукт содержит витамины группы В, необходимые для нормальной деятельности нервной системы и витамин К, регулирующий свёртываемость крови. Овсяные отруби содержат растительный белок высокого качества и жирные кислоты, нужные для работы всех систем организма.

Вред овсяных отрубей

В погоне за стройностью не следует превышать суточную норму употребления овсяных отрубей (1-2 ч.л.), это чревато проблемами с пищеварительным трактом.

Выбор и хранение овсяных отрубей

Овсяные отруби являются скоропортящимся продуктом, поэтому при покупке следует внимательно изучить дату производства и срок хранения, указанный на упаковке продукта (calorizator). Отруби должны быть сухими, без комков, чёрных вкраплений и запаха прогорклости. Хранить овсяные отруби правильно в стеклянной банке с плотной крышкой, в сухом месте без доступа прямого света. Можно хранить отруби из овса в холодильнике.

Овсяные отруби в кулинарии

Овсяные отруби употребляют в чистом виде, запивая водой, фруктовыми соками или кисломолочными напитками, заливают кипятком и добавляют в каши. Сухими отрубями посыпают салаты, творог, йогурт, используют для приготовления теста для блинов, выпечки. Отруби можно добавить в горячие блюда из овощей.

Больше о пользе и вреде овсяных отрубей смотрите в видео-ролике «Овсяные отруби» телепередачи «Жить здорово!».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность отруби овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсяные отруби. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Отруби овсяные — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

1 ст — 94,0 г2 ст — 188,0 г3 ст — 282,0 г4 ст — 376,0 г5 ст — 470,0 г6 ст — 564,0 г7 ст — 658,0 г8 ст — 752,0 г9 ст — 846,0 г10 ст — 940,0 г11 ст — 1 034,0 г12 ст — 1 128,0 г13 ст — 1 222,0 г14 ст — 1 316,0 г15 ст — 1 410,0 г16 ст — 1 504,0 г17 ст — 1 598,0 г18 ст — 1 692,0 г19 ст — 1 786,0 г20 ст — 1 880,0 г21 ст — 1 974,0 г22 ст — 2 068,0 г23 ст — 2 162,0 г24 ст — 2 256,0 г25 ст — 2 350,0 г26 ст — 2 444,0 г27 ст — 2 538,0 г28 ст — 2 632,0 г29 ст — 2 726,0 г30 ст — 2 820,0 г31 ст — 2 914,0 г32 ст — 3 008,0 г33 ст — 3 102,0 г34 ст — 3 196,0 г35 ст — 3 290,0 г36 ст — 3 384,0 г37 ст — 3 478,0 г38 ст — 3 572,0 г39 ст — 3 666,0 г40 ст — 3 760,0 г41 ст — 3 854,0 г42 ст — 3 948,0 г43 ст — 4 042,0 г44 ст — 4 136,0 г45 ст — 4 230,0 г46 ст — 4 324,0 г47 ст — 4 418,0 г48 ст — 4 512,0 г49 ст — 4 606,0 г50 ст — 4 700,0 г51 ст — 4 794,0 г52 ст — 4 888,0 г53 ст — 4 982,0 г54 ст — 5 076,0 г55 ст — 5 170,0 г56 ст — 5 264,0 г57 ст — 5 358,0 г58 ст — 5 452,0 г59 ст — 5 546,0 г60 ст — 5 640,0 г61 ст — 5 734,0 г62 ст — 5 828,0 г63 ст — 5 922,0 г64 ст — 6 016,0 г65 ст — 6 110,0 г66 ст — 6 204,0 г67 ст — 6 298,0 г68 ст — 6 392,0 г69 ст — 6 486,0 г70 ст — 6 580,0 г71 ст — 6 674,0 г72 ст — 6 768,0 г73 ст — 6 862,0 г74 ст — 6 956,0 г75 ст — 7 050,0 г76 ст — 7 144,0 г77 ст — 7 238,0 г78 ст — 7 332,0 г79 ст — 7 426,0 г80 ст — 7 520,0 г81 ст — 7 614,0 г82 ст — 7 708,0 г83 ст — 7 802,0 г84 ст — 7 896,0 г85 ст — 7 990,0 г86 ст — 8 084,0 г87 ст — 8 178,0 г88 ст — 8 272,0 г89 ст — 8 366,0 г90 ст — 8 460,0 г91 ст — 8 554,0 г92 ст — 8 648,0 г93 ст — 8 742,0 г94 ст — 8 836,0 г95 ст — 8 930,0 г96 ст — 9 024,0 г97 ст — 9 118,0 г98 ст — 9 212,0 г99 ст — 9 306,0 г100 ст — 9 400,0 г

Отруби овсяные

Отруби овсяные — сколько углеводов (на 100 грамм)

1 ст — 94,0 г2 ст — 188,0 г3 ст — 282,0 г4 ст — 376,0 г5 ст — 470,0 г6 ст — 564,0 г7 ст — 658,0 г8 ст — 752,0 г9 ст — 846,0 г10 ст — 940,0 г11 ст — 1 034,0 г12 ст — 1 128,0 г13 ст — 1 222,0 г14 ст — 1 316,0 г15 ст — 1 410,0 г16 ст — 1 504,0 г17 ст — 1 598,0 г18 ст — 1 692,0 г19 ст — 1 786,0 г20 ст — 1 880,0 г21 ст — 1 974,0 г22 ст — 2 068,0 г23 ст — 2 162,0 г24 ст — 2 256,0 г25 ст — 2 350,0 г26 ст — 2 444,0 г27 ст — 2 538,0 г28 ст — 2 632,0 г29 ст — 2 726,0 г30 ст — 2 820,0 г31 ст — 2 914,0 г32 ст — 3 008,0 г33 ст — 3 102,0 г34 ст — 3 196,0 г35 ст — 3 290,0 г36 ст — 3 384,0 г37 ст — 3 478,0 г38 ст — 3 572,0 г39 ст — 3 666,0 г40 ст — 3 760,0 г41 ст — 3 854,0 г42 ст — 3 948,0 г43 ст — 4 042,0 г44 ст — 4 136,0 г45 ст — 4 230,0 г46 ст — 4 324,0 г47 ст — 4 418,0 г48 ст — 4 512,0 г49 ст — 4 606,0 г50 ст — 4 700,0 г51 ст — 4 794,0 г52 ст — 4 888,0 г53 ст — 4 982,0 г54 ст — 5 076,0 г55 ст — 5 170,0 г56 ст — 5 264,0 г57 ст — 5 358,0 г58 ст — 5 452,0 г59 ст — 5 546,0 г60 ст — 5 640,0 г61 ст — 5 734,0 г62 ст — 5 828,0 г63 ст — 5 922,0 г64 ст — 6 016,0 г65 ст — 6 110,0 г66 ст — 6 204,0 г67 ст — 6 298,0 г68 ст — 6 392,0 г69 ст — 6 486,0 г70 ст — 6 580,0 г71 ст — 6 674,0 г72 ст — 6 768,0 г73 ст — 6 862,0 г74 ст — 6 956,0 г75 ст — 7 050,0 г76 ст — 7 144,0 г77 ст — 7 238,0 г78 ст — 7 332,0 г79 ст — 7 426,0 г80 ст — 7 520,0 г81 ст — 7 614,0 г82 ст — 7 708,0 г83 ст — 7 802,0 г84 ст — 7 896,0 г85 ст — 7 990,0 г86 ст — 8 084,0 г87 ст — 8 178,0 г88 ст — 8 272,0 г89 ст — 8 366,0 г90 ст — 8 460,0 г91 ст — 8 554,0 г92 ст — 8 648,0 г93 ст — 8 742,0 г94 ст — 8 836,0 г95 ст — 8 930,0 г96 ст — 9 024,0 г97 ст — 9 118,0 г98 ст — 9 212,0 г99 ст — 9 306,0 г100 ст — 9 400,0 г

Отруби овсяные

Калорийность Овсяные отруби. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсяные отруби. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Пробовала биологически активные добавки, тренировки в спортзале, изнуряющие голодом диеты, но ничего не помогало, и я бросала все на полпути. Используя Вибротон я решила, что немного сокращу количество употребляемой пищи, для улучшения эффекта и не буду есть после семи вечера, разумеется, ограничения были очень легкими. В течение первого месяца я привыкала к этим вибрациям, так как они очень острые и сильные, особенно на высоких уровнях, я не ожидала таких ощущений, думала, что будет менее резко.

Но, тем не менее, я привыкла к этим ощущениям. За первый месяц я похудела на 2 килограмма, я использовала Вибротон в области живота и на 2 уровне интенсивности вибраций. Ощущения были неплохими, потом я уже привыкла и мне начал нравиться этот вибромассаж, теперь я каждый раз жду его с нетерпением. В результате, за три месяца я похудела на семь килограмм, то есть, практически половина лишнего веса ушло, планирую продолжать занятия с Вибротоном и советую всем, кто хочет похудеть попробовать этот прибор.

Здравствуйте, если вам нужно устранить целлюлит или небольшие жировые отложения в области живота, ягодиц или бедер, то Вибротон сможет стать отличным помощником в этом. Главное использовать его разумно и в сочетании с другими полезными средствами, такими как, например, бег или плавание. Я занималась плаванием два раза в неделю и использовала Вибротон каждый день, благодаря чему похудела на пять килограмм за полтора месяца, добившись именно того результата, на который рассчитывала.

Целлюлит отступил, а живот стал подтянутым и красивым. Разумеется, если вы хотите худеть еще быстрее, то вам нужно будет подключить к этому комплексу еще и грамотно составленную диету. Но в этом случае вы будете рисковать перегрузить свой организм, что является грубой ошибкой, которая может затормозить процесс похудения и омоложения тела. Покупая этот пояс вы должны быть уверены, что вам он не противопоказан, для этого проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Я долга решалась: покупать мне или нет Вибротон пояс для похудения, отзывы врачей об этом приборе были в основном хорошие, также положительно о нем отзывались люди, которые имели опыт его использования. Поэтому я решилась на покупку и нисколько не пожалела об этом, пояс превзошел все мои ожидания, занимаясь на нем мне удалось похудеть на десять килограмм за полгода, учитывая, что я особо не ограничивала себя в еде, а также вела пассивный, сидячий образ жизни.

Теперь я нисколько не жалею о затраченных на этот пояс средства, он экономит для меня огромное количество времени, нервов и энергии, которые я бы тратила на спортзал, диету и прочую неприятную необходимость. Из минусов могу отметить то, что пояс доставляет очень резкие неприятные ощущения, если включить его на пятом уровне интенсивности, когда вы к нему не привыкли. Сейчас я выдерживаю четвертый режим и мне приятно, получается эффект массажа, но последний уровень все же жестковат для меня.

Как средство для похудения и избавления от жира могу порекомендовать каждому, особенно если вы цените свое время или у вас его просто нет, чтобы тратить драгоценные часы на спортзал. Я пыталась похудеть с помощью этого пояса, пробовала использовать его в течение месяца, но никаких результатов не добилась и теперь он где-то валяется в кладовке.

Очередная бесполезно выброшенная на ветер пачка наличности и очередная бесполезная покупка, вот и все. Никому не советую даже пробовать, во-первых, он очень неприятно вибрирует и дергает мышцы, а во-вторых, результата просто ноль.

Как я понимая, это очередной рекламный трюк, с целью обмануть простых покупателей и выманить у них деньги.

Инструкция по применению

Лучше занимайтесь спортом или выберете какую-нибудь удобную и комфортную для вас диету, которая принесет и пользу для организма и эффект похуде

Пояс для похудения вибратон vibra tone: отзывы, вибротон инструкция

Очень эффективным средством является пояс для похудения вибратон (Vibra Tone), отзывы об этом поясе в большинстве своем положительные и повествуют о том, как Вибротон помогает избавиться от жировых отложений. Аппарат воздействует на проблемные зоны за счет многочисленных вибраций, благодаря этому задействуются мышцы и происходит повышение пульса, что влечет за собой сжигание калорий, а также укрепление мышц в той зоне, на которую крепится пояс. Для многих женщин одной из главных проблем является наличие целлюлита, от которого практически невозможно избавится при помощи различных кремов, диет, тренажеров и различных физических нагрузок. Но пояс Вибротон способен в очень короткие сроки решать подобные проблемы, он избавляет от целлюлита в считанные месяцы, а вместе с этим сжигает большое количество калорий и выводит ваш вес на нормальный уровень.

Пояс подразумевает два вида работы – ручную и автоматическую, которые заставляют ваши мышцы сокращаться со скоростью от тридцати до пятидесяти раз в секунду. Вы можете надевать его под одежду, и вам не нужно будет снимать или расстегивать ее, чтобы переключить режим работы пояса, так как с ним в комплекте идет дистанционный пульт. А для того, чтобы вы могли постоянно следить за изменениями объемов ваших проблемных зон, к Вибротону прилагается сантиметр, также с ним в комплекте идет брошюра с хорошими рекомендациями, соблюдая которые, вы сможете похудеть гораздо быстрее.

Особенности пояса

• Делает от тридцати до пятидесяти вибраций в секунду.
• Имеет пять уровней вибраций, которые можно регулировать вручную, или доверить это автоматическим программам.
• Разнообразное применение, вы можете крепить пояс не только на животе, но и на ягодицы, бедра, ноги, руки, и даже на спину.
• Пояс оснащен дистанционным пультам для большего удобства использования.

Тренироваться можно в любом положении, стоя, сидя лежа, вы можете спокойно заниматься работой по дому или гулять, в то время, когда пояс работает в активном режиме. Идеальным решением будет совмещать использование Вибротона с легкой, не обременяющей диетой, которая не заставляет вас голодать, а просто приблизит вас к здоровому образу питания, чтобы ваш организм постепенно перестраивался на правильную работу. Также рекомендуется постепенно вводить в свое расписание физические нагрузки, которые необходимы каждому, особенно, если вы ведете сидячий образ жизни, например, работаете в офисе, то вам просто необходим спорт.

О Виборотоне

Этот пояс является сертифицированным товаром на российском рынке, он считается одним из лучших средств для пассивного похудения. На Вибротон дается гарантия от производителя длиною в полгода, но вы должны помнить, что приобретать подобные товары нужно только в специализированных магазинах, где вы можете быть уверены, что вам не продадут подделку. Если вы худеете при помощи этого пояса, то вы должны помнить о том, что нужно выпивать как можно больше воды каждый день. Для человека средней массы тела это должны быть, как минимум, полтора литра воды в день, но лучше будет, если вы будете выпивать больше. Максимального эффекта можно достичь при сочетании применения Вибротона со здоровым и грамотным подходом к питанию, которое должно состоять из пяти приемов пищи в день небольшими порциями, подвижного образа жизни и обильного обеспечения своего организма большим количеством воды. При таком образе жизни лишний вес уйдет очень быстро, и ваше тело станет красивым, стройным и привлекательным.

Вибротон влияет на организм разносторонне:

• Устраняет лишний вес, сжигает жировые отложения.
• Эффективно борется с целлюлитом.
• Помогает избавляться от остеохондроза и сколиоза.
• Снимает боли в спине, а также эффективно устраняет головные боли.
• В организме ускоряется кровообращение, что очень хорошо для всех органов, а также стабилизирует и приводит в норму обмен веществ.
• Стимулирует мышцы, на которые воздействует, делает их более сильными и выносливыми.
• Расслабляет тело, тонизирует ослабленные участки, разминает немеющие конечности.
• Нормализует стул, улучшает работу желудка и кишечника.
• Повышает работоспособность организма, делает человека бодрым и более жизнерадостным.

Очень удобно в использовании Вибротона то, что вы можете применять его дома, вам не нужно ехать в специальный салон, клинику или в спортзал, вы сэкономите время и при этом сможете достичь желаемых результатов в укреплении здоровья и похудении. Пояс стоит относительно недорого, но рассчитан при этом на долговременное использование, вам не нужно будет постоянно тратиться на средства для похудения. Занимаясь по 15—25 минут в день, можно сбросить от 3 до пяти килограмм за месяц. Если у вас очень плотный график, в котором нет времени на спортзал, то вам идеально подойдет Вибротон пояс для похудения. Инструкция к этому поясу весьма проста, главное регулярно использовать его и результат не заставит себя долго ждать.

Как пользоваться поясом?

Вибротон очень прост в эксплуатации, для того, чтобы включить его, вы должны вставить адаптер в сеть и выбрать нужный режим на пульте управления. Нужно закрепить пояс на той зоне, на которую вы хотите воздействовать и включить его. Не стоит сразу ставить самый активный режим, начните с малого, а когда привыкните, то сможете повысить интенсивность вибраций. Занимайтесь не более 25 минут за один сеанс. Важно, не использовать пояс непосредственно за тридцать минут до или после еды, выждите немного времени, если вы недавно поели.

Помните, что хранить пояс нужно в недоступном для детей месте. Нельзя его использовать в непосредственной близости с водой, а также мочить прибор и прикасаться к нему мокрыми руками. Храните аппарат в сумке, которая идет с ним в комплекте, и не допускайте его соприкосновения с острыми предметами. Нельзя класть на Вибратон тяжелые предметы, а также садиться на него и ронять. Не включайте пояс при высоких температурах, а также при повышенной влажности окружающей среды. Не разбирайте и не ремонтируйте его самостоятельно, для этого есть гарантия и сервисная служба. Если вы уезжаете на отдых или в командировку, то можно взять Вибротон с собой, он не займет много места, а использовать его можно где угодно.

Ручной режим прибора подразумевает постоянную вибрацию, которая воздействует на ваше тело с одинаковой частотой, которую вы выбрали вручную. Чтобы включить этот режим нужно дважды нажать клавишу «Mode», которая располагается на пульте управления. Нажимая «+» Вы будете увеличивать интенсивность работы Вибротона, нажимая «минус», разумеется, понижать. Через тридцать минут непрерывной работы пояс самостоятельно выключится.

Автоматический режим Вибротона будет одновременно сочетать несколько режимов интенсивности вибраций. Для активации этого режима нужно нажать кнопку под названием Mode один раз. При использовании такого режима ваше тело получает более качественный вибромассаж. Регулировать интенсивность вы можете также. Как и при ручном режиме, с помощью кнопок «плюс» и «минус». После того, как ваш пояс выключится, не забудьте нажать на нем кнопку «off» и выключите адаптер из сети.

Противопоказания

Прежде чем использовать какое-либо средство для похудения, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, на счет этого. Так как обычный человек, без соответствующего образования и квалификации не в силах здраво оценить пользу или вред конкретного препарата или прибора именно для него. И Вибротон в этом случае не является исключением, точно так же, как и другие препараты, он имеет противопоказания. Поэтому не стоит спешить с покупкой прибора, для начало проконсультируйтесь со своим лечащим врачом на этот счет.

Вибротон запрещено использовать:

• Беременным женщинам, а также матерям кормящим грудью, так как это может повлечь непредвиденные последствия и негативно отразиться на ребенке, также может пропасть молоко.
• Людям, имеющим острые заболевания, связанные с воспалительными процессами использовать пояс тоже не рекомендуется.
• Людям, которые страдают тромбозом.
• Людям, употребляющим сильнодействующие медицинские препараты и медикаменты.

Советы по применению Вибротона

Лучше всего сочетать использование Вибротона с физическими нагрузками, это увеличит и ускорит результат похудения. Используя Вибротон, пять раз в неделю, и трижды в неделю занимаясь спортом, можно достичь очень хороших результатов в похудении. Не забывайте о достаточном употреблении воды (не менее 1,5 литра) и здоровом питании. Не переусердствуйте, не делайте продолжительность занятия более тридцати минут, так как это может повлечь различные негативные последствия и побочные эффекты, которые вам не нужны. Строго соблюдайте инструкцию, нормы и правила хранения и использования Вибротона, не давайте его в руки детям, а также не используйте его на детях, так как для несформировавшегося организма это вредно.

Отзывы врачей относительно этого прибора в основном нейтральные и не несут какой-либо отрицательной оценки, по общему мнению специалистов этот прибор не способен навредить здоровью человека, если тот будет использовать Вибротон в соответствии с инструкцией, а также не нарушать нормы безопасности. Также специалисту отмечают, что перед применением этого прибора нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет оценить ситуацию, и, в случае если вам противопоказано использовать Вибротон, своевременно вас предупредит об этом.

Отзывы

Юлия Попова, 28 лет, Москва

Я решила попробовать Вибротон на себе, когда увидела рекламу о нем, особо на положительный эффект я не надеялась, но уж очень хотелось похудеть. Я имела 15 килограмм лишнего веса и ничем не могла от них избавиться. Пробовала биологически активные добавки, тренировки в спортзале, изнуряющие голодом диеты, но ничего не помогало, и я бросала все на полпути. Используя Вибротон я решила, что немного сокращу количество употребляемой пищи, для улучшения эффекта и не буду есть после семи вечера, разумеется, ограничения были очень легкими. В течение первого месяца я привыкала к этим вибрациям, так как они очень острые и сильные, особенно на высоких уровнях, я не ожидала таких ощущений, думала, что будет менее резко.

Но, тем не менее, я привыкла к этим ощущениям. За первый месяц я похудела на 2 килограмма, я использовала Вибротон в области живота и на 2 уровне интенсивности вибраций. Ощущения были неплохими, потом я уже привыкла и мне начал нравиться этот вибромассаж, теперь я каждый раз жду его с нетерпением. В результате, за три месяца я похудела на семь килограмм, то есть, практически половина лишнего веса ушло, планирую продолжать занятия с Вибротоном и советую всем, кто хочет похудеть попробовать этот прибор.

Ольга Малышева, 32 года Санкт-Петербург

Здравствуйте, если вам нужно устранить целлюлит или небольшие жировые отложения в области живота, ягодиц или бедер, то Вибротон сможет стать отличным помощником в этом. Главное использовать его разумно и в сочетании с другими полезными средствами, такими как, например, бег или плавание. Я занималась плаванием два раза в неделю и использовала Вибротон каждый день, благодаря чему похудела на пять килограмм за полтора месяца, добившись именно того результата, на который рассчитывала. Целлюлит отступил, а живот стал подтянутым и красивым. Разумеется, если вы хотите худеть еще быстрее, то вам нужно будет подключить к этому комплексу еще и грамотно составленную диету. Но в этом случае вы будете рисковать перегрузить свой организм, что является грубой ошибкой, которая может затормозить процесс похудения и омоложения тела. Покупая этот пояс вы должны быть уверены, что вам он не противопоказан, для этого проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Инна Петрова, 35 лет, Томск

Я долга решалась: покупать мне или нет Вибротон пояс для похудения, отзывы врачей об этом приборе были в основном хорошие, также положительно о нем отзывались люди, которые имели опыт его использования. Поэтому я решилась на покупку и нисколько не пожалела об этом, пояс превзошел все мои ожидания, занимаясь на нем мне удалось похудеть на десять килограмм за полгода, учитывая, что я особо не ограничивала себя в еде, а также вела пассивный, сидячий образ жизни. Теперь я нисколько не жалею о затраченных на этот пояс средства, он экономит для меня огромное количество времени, нервов и энергии, которые я бы тратила на спортзал, диету и прочую неприятную необходимость. Из минусов могу отметить то, что пояс доставляет очень резкие неприятные ощущения, если включить его на пятом уровне интенсивности, когда вы к нему не привыкли. Сейчас я выдерживаю четвертый режим и мне приятно, получается эффект массажа, но последний уровень все же жестковат для меня. Как средство для похудения и избавления от жира могу порекомендовать каждому, особенно если вы цените свое время или у вас его просто нет, чтобы тратить драгоценные часы на спортзал.

Татьяна Петрова, 26 лет, Кемерово

Я пыталась похудеть с помощью этого пояса, пробовала использовать его в течение месяца, но никаких результатов не добилась и теперь он где-то валяется в кладовке. Очередная бесполезно выброшенная на ветер пачка наличности и очередная бесполезная покупка, вот и все. Никому не советую даже пробовать, во-первых, он очень неприятно вибрирует и дергает мышцы, а во-вторых, результата просто ноль. Как я понимая, это очередной рекламный трюк, с целью обмануть простых покупателей и выманить у них деньги. Лучше занимайтесь спортом или выберете какую-нибудь удобную и комфортную для вас диету, которая принесет и пользу для организма и эффект похудения. А пояс Вибротон – это очень неудобное, бесполезное, да еще и дорогостоящее устройство, которое в итоге будет пылиться в кладовке или на балконе.

Видео

Вибротон пояс для похудения — Магнит красоты

Вибротон — пояс для похудения: отзывы и инструкция

Несколько лет назад на российском рынке фитнес-товаров появился вибропояс для похудения, который называется Вибротон. Устройство воздействует на подкожный жир с помощью вибрации и укрепляет мышцы без посещения спортзала и выматывающих тренировок. За годы использования пояс для похудения получил много отзывов среди пользователей, как положительных, так и отрицательных. О том, как работает Вибротон, сколько он стоит и какие имеет противопоказания, читайте ниже.

Что такое Вибротон

Производителем пояса для похудения Vibra Tone является компания Bradex, которая находится в Израиле, г. Хайфа. Их российский представитель – компания ООО «Технологии здоровья». Вибротон – это электрический вибромассажер, который заставляет мышцы сокращаться 30-50 раз в секунду посредством влияния вибраций. Устройство используют для укрепления мышц брюшного пресса, борьбы с жировыми отложениями в районе талии, бедра, ягодиц, живота и талии.

По мнению некоторых врачей, пояс Вибротон способствует не только похудению, но еще улучшению кровообращения, профилактике запоров, остеохондроза, помогает восстанавливать мышцы после травм. Некоторые люди считают, что пояс разбивает жировые клетки, но это не так. Уменьшение объемов происходит за счет ускорения обменных процессов в проблемных зонах, циркуляции лимфы и крови в тканях.

Результатом этих процессов является выведение избыточной жидкости, продуктов распада (шлаков, токсинов), подтягивание мышечных тканей, повышение тонуса кожи. Посредством миостимуляции пояс Вибротон для похудения осуществляет массажное воздействие, которое некоторым людям позволяет избавиться от боли в спине после трудного рабочего дня. Огромное достоинство изделия состоит в том, что им можно пользоваться в любое время пассивного либо активного времяпровождения, на работе и дома.

Устройство

При помощи данного устройства для похудения возможно избавиться от отеков, осуществить самомассаж рук, ног и спины, не посещая массажного салона. Вибротон производится из текстиля в виде широкого пояса с гладкой поверхностью. Наружная часть – синяя с орнаментом, внутренняя – черная. Изделие оснащено шнуром с пультом управления и проводом с электровилкой. Работает электронное устройство на двух режимах: ручном и автоматическом.

Электрический пояс Вибротон для похудения можно приобрести не только на сайте официального производителя, но и на китайских торговых площадках. Там они будут стоить дешевле, но в их качестве нельзя быть уверенными. Независимо от продавца комплектация товара должна включать следующие элементы:

• пояс для похудения;
• сумка для переноски и хранения;
• пульт управления;
• адаптер;
• инструкция по применению;
• сантиметр, чтоб замерять свои объемы до и после применения изделия Вибротон;
• брошюра с подробно расписанной диетой, которая поможет добиться лучшего результата.

Принцип действия

Вибропояс для похудения живота Вибротон помогает избавиться от целлюлита и жировых отложений в проблемных местах.

Кроме того, прибор способствует тренировке, укреплению мышц, ускорению сердцебиения, поэтому его использование, в некоторой степени, сравнимо с кардиотренировками.

Во время миостимуляции ускоряется метаболизм внутри клеток, кровь наполняется кислородом, в результате чего происходит общее похудение. Изделие создает вибрацию, заставляя мышцы сокращаться с определенной частотой в зависимости от выбранного режима. Это приводит к следующему:

• уменьшению жировых отложений;
• проведению профилактики целлюлита и его устранению;
• приведению мышц в тонус, их укрепление;
• похудению.

Вибропояс для похудения

Вибромассажер Вибротон должен использоваться в качестве дополнения к правильному питанию и физическим нагрузкам. Ведя пассивный образ жизни, употребляя вредную высококалорийную пищу, даже с электрическим поясом добиться хороших результатов похудения не получится. Перед тем, как начать использовать Вибротон, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом, пройти при необходимости ультразвуковое исследование внутренних органов.

Это поможет обнаружить нарушение их работы, наличие опухолей, воспалений и отказаться от применения пояса для похудения, либо убедиться в их отсутствии и начать им пользоваться. Помимо основных факторов устройство может оказывать на организм оздоравливающее воздействие:

• расслаблять мышцы;
• повышать работоспособность;
• уменьшать болевые ощущения в спине при сколиозе, остеохондрозе;
• ускорять кровообращение;
• повышать выносливость мышечных тканей;
• нормализовать обменные процессы;
• улучшать работу желудочно-кишечного тракта;
• избавлять от анемии конечностей.

Такое количество полезных качеств вибромассажера окажется бесполезным при ожирении. Существенных изменений фигуры при данном диагнозе без кардинального изменения питания и интенсивных физических нагрузок добиться не получится.

Пояс Вибротон может быть помощником в борьбе с лишними сантиметрами. Кроме того, прибор для похудения не способствует получению кубиков пресса и ярко выраженного рельефа мышц.

Изделие повышает тонус мышечной массы, укрепляет ее и может использоваться для разогрева перед тренировками.

Инструкция

Для повышения эффективности и получения лучшего результата похудения пояс Вибротон нужно использовать только через час после приема пищи согласно следующей пошаговой инструкции:

1. Надеть устройство на выбранную проблемную зону и закрепить липучкой.
2. Включить в электросеть, нажать ON и выбрать один из режимов после звукового сигнала, загорания красной лампочки. Ручной выставляется двойным нажатием кнопки Mode, при этом пояс работает с одной определенной интенсивностью, которая регулируется кнопкой «+». При автоматическом режиме интенсивность вибраций чередуется, сменяется самостоятельно, начиная с самой легкой (первой) и заканчивая мощной (пятой).
3. Для женщин длительность вибромассажа для похудения должна составлять не более 10-15 минут, для мужчин – 20-25 минут. Если вы забыли о времени, то после получаса непрерывной работы пояс отключится сам. Пользоваться устройством Вибротон нужно дважды в день – утром и вечером.
4. Далее нужно нажать кнопку OFF, о завершении работы пояса будет сигнализировать погасшая красная лампочка. Завершающий этап – отключение от электрической сети.

После проведения сеанса похудения с помощью вибромассажного пояса нужно принять душ или протереть обрабатываемый участок тела полотенцем, смоченным в воде. Далее рекомендуется воспользоваться антицеллюлитным или просто увлажняющим кремом. Курс использования Вибротон должен длиться месяц, после чего необходимо сделать перерыв на минимум неделю.

Противопоказания

Массажер Вибротон может нанести вред здоровью не только при неправильном использовании, нарушении правил эксплуатации, но еще при игнорировании следующих противопоказаний:

• беременность, лактация;
• острые стадии различных заболеваний;
• тромбоз, тромбофлебит;
• серьезные изменения в работе внутренних органов;
• патологии кожных покровов;
• варикоз;
• гипертония;
• время после приема пищи (60 минут).

Цена на Вибротон для похудения

Купить вибромассажный пояс для похудения по приемлемой цене можно не только в аптеке, но и в «Медтехнике».

Этот интернет-магазин медицинской продукции предоставляет возможность покупателю выбрать, оплатить товар дистанционно, заказать доставку покупки по почте в Москву, Санкт-Петербург и любой другой город России.

Продажу прибора Вибротон также осуществляют много разных торговых площадок с ассортиментом товаров для дома, спорта и отдыха, но качество таких поясов нередко оставляет желать лучшего. Стоимость вибромассажера для похудения в московской области такая:

Отзывы врачей

Ольга Николаевна, диетолог

Если придерживаться правил эксплуатации пояса Вибротон и учитывать противопоказания, то вреда устройство не принесет. Насчет похудения могу сказать так: результат возможен лишь при достаточных физических нагрузках и соблюдении правильного питания, а эффективно справиться с целлюлитом помогут обертывания, ванны. Пояс должен быть помощником.

Елена Леонидовна, гинеколог

Могу сразу сказать, что перед началом использования пояса Вибротон женщинам нужно обязательно обследоваться у гинеколога. Множество болезней на первых этапах никак не дают о себе знать, а миостимуляция может спровоцировать их обострение. Чтобы впоследствии не попасть в больницу, убедитесь, что вы здоровы.

Ирина Валентиновна, терапевт

Для меня из полезных качеств пояса Вибротон на 1-м месте находится массажный эффект. Действительно, устройство помогает расслабить мышцы, снять усталость в конце дня. Во время применения ощущается нагрузка на мышечные ткани, но я согласна с коллегами – без диеты и спорта похудения не будет. Обязательно проходите обследование перед покупкой пояса.

Отзывы­

Карина, 25 лет

После родов, завершения кормления ребенка грудью у меня остались жировые отложения на животе, талии. Подруга посоветовала приобрести вибропояс Вибротон для похудения, который я стала использовать во время утренних пробежек, приготовления пищи и отдыха. В итоге моя талия стала уже, не так заметны растяжки, улучшилось состояние кожи.

Снежана, 32 года

Раньше похудение с помощью электронных поясов для меня было фантастикой, пока я не испробовала действие устройства на себе. Купив Вибротон, я пользовалась им дважды в день по 15 минут и в итоге похудела за месяц на 4 кг! Ушли жировые отложения в области талии, ее объем стал шире на 3 см. Планирую продолжать пользоваться устройством дальше.

Марина, 29 лет

Я пользуюсь массажером Вибротон уже давно и хочу отметить, что кроме похудения, изделие осуществляет отличный массаж любой части тела, но для меня 15 минут вибраций мало, пользуюсь поясом по полчаса. Из недостатков пояса я выделяю короткий шнур (часто требуется удлинитель) и неудобный пульт, в котором часто заедают кнопки.

954Была ли эта статья полезной?Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://allslim.ru/954-vibroton-poyas-dlya-pohudeniya.html

Пояс для похудения Вибротон

Странно, но пояс для похудения Вибротон имеет довольно приличное количество положительных отзывов в Интернете. Хотя вопрос о том, что он не сжигает жир и не способствует накачке пресса, уже обсуждался миллион раз, люди продолжают его покупать.

В чем же секрет «непотопляемости»? Да в том, что изделие не слишком-то много стоит, и не заставляет пользователя ничего делать. А люди готовы на все, лишь бы ничего не менять в своей жизни, и не привносить в нее дискомфорт ради снижения веса.

Впрочем, каждый волен расходовать свое время и средства как угодно, лишь бы это не вредило здоровью. Может ли похвастать безопасностью данное изделие?

Пояс для похудения Vibra tone глазами его производителей

Ролики телемагазина за последние 15 лет не слишком изменились. В поясе все так же «трясутся» женщины и мужчины всех возрастов, а потом нам демонстрируют красавцев с прессом и красавиц с «полоской».

Женская физиология такова, что картинка из ролика на собственном животе проявится, только когда процент жира упадет ниже 22%. Для большинства из нас это означает здоровую стройность.

Бывают, впрочем, и исключения, когда все жировые отложения локализованы на бедрах и ягодицах. Тогда познакомиться с рельефом пресса можно чуть раньше.

Вибротон, якобы, способствует подтяжке мышц пресса и одновременному жиросжиганию. А еще его можно прицепить и на бедра с ягодицами, чтобы уж совсем похудеть. В реальности никаких научных данных достаточной степени чистоты, доказывающих, что вибрационный массаж расщепляет жировую прослойку, нет. Об этом в ролике, конечно, не упоминается. Зато нам расскажут, как может занятой человек избежать ежедневной пытки спортзалом.

Vibra tone против спортзала: кто быстрее

Откроем вам секрет. Люди, которые большинству кажутся эстетичными и подтянутыми тренируются далеко не каждый день. И совсем не любая их сессия в зале будет изнурительной и жесткой. К примеру, всеми любимая Ева Лонгория «ходит» только 4 раза в неделю. Меган Фокс – пять раз в неделю. И ни одна из них не проводит в «качалке» более полутора часов, так что затраты на тренинг для такой красоты и трясучку в поясе вполне сопоставимы

Если гипотетическая занятая женщина купит себе, скажем, орбитрек вместо пояса и добавит к нему пару гирь, она сможет «ужать» свои тренировочные занятия до 25-30 минут утром или после работы. И это даст примерно 300 ккал в сутки «в минус», если во время тренировки тренироваться, а не рассматривать картинки в журнале и не пытаться сосчитать складки на животе очередной знаменитости.

Да, указанный выше набор стоит чуть больше, чем пояс, но он того стоит хотя бы потому, что:

• тренировки укрепляют сердце, и служат профилактикой таких страшных заболеваний как гипертония, стенокардия и инфаркт;
• занятия фитнесом укрепляют костную ткань и делают более подвижными суставы, что предотвращает травмы в быту;
• физически активный человек менее подвержен повседневным стрессам и более эффективно расходует время и силы на работе и дома;
• хорошая программа физического развития строит все тело сразу. А вот поясок ничего не сможет поделать, скажем, с «крыльями», торчащими из-под белья на спине, и трясущимися трицепсами;
• наконец, тренироваться приятней, чем делать вибрационный массаж. Не верите?

Смотрите сами. Изделие под названием Вибротон (Vibra tone) работает только от сети. А провод его питания достаточно короткий, чтобы человек не мог отойти от розетки далеко и надолго. Так что все утверждения про то, что мы будем совершенствовать фигуру, и заниматься своими делами одновременно отдают не совсем правдой.

Придумайте 10 домашних дел, которые можно сделать, не отходя от розетки. Пожалуй, остается только перелистывание страниц какого-нибудь журнала или просмотр фото в Интернете. Ни сделать маникюр, ни почитать серьезную книгу, ни, наконец, заняться уборкой-готовкой вы не сможете. Прибор довольно сильно шумит и вибрирует, помимо того, что удерживает вас у источника питания.

Насколько это приятно? Авторы отзывов пишут, что иногда «пальчики» массажера могут достаточно прилично защипывать кожу. Особенно неприятно будет тем, у кого тонус кожных покровов снижен из-за быстрого похудения.

А еще сессию с поясом надо подстроить под режим питания, все прямо как с тренировкой, только без тренировочного эффекта. Да, есть за 2 часа до и примерно один час после массажа не рекомендуется. Получается, что той же занятой женщине придется либо от ужина отказаться, либо съесть его за полчаса до отхода ко сну, если она работает по графику с 9 до 18 и тратит некоторое время на транспорт.

Есть ли польза от пояса для похудения Вибротон (Vibra tone)

Здоровый человек с накачанным прессом (включая поперечные мышцы) может получить массаж и улучшение кровообращения. Изделие не настолько мощное, чтобы что-то там повредить, при условии нормального развития мускулатуры. А вот те, кто не может похвастать железным центром тела могут получить только повышенную вибрационную нагрузку на органы малого таза, что не очень хорошо, особенно для женщин. И прямо противопоказано, если имелись хоть какие-либо проблемы гинекологического плана.

Кое-какую пользу можно извлечь, и «привязывая» изделие, скажем, на бедро после ударной тренировки ног. Болеть они все равно будут, но чувство мгновенного облегчения после массажа ни с чем не сравнится. Кроме того, массаж ускорит восстановление и питание мышц.

Если читать отзывы об изделии, можно прийти к очень противоречивым выводам:

• хорошо не всегда означает именно это. По ходу дела выясняется, что никто так и не похудел от использования пояса. Что, в общем-то, закономерно, так как ни «разбивать» жировые отложения, ни ускорять метаболизм изделие, к сожалению, не умеет. Кому-то понравился дизайн предмета, кому-то ощущения от массажа показались приятными. Можно найти отзывы о Vibra tone очень экономных товарищей, которые сильно радуются, что предмет не ударил по карману. Другое дело, что и с похудением как-то не сложилось, но ведь главное – дешевый!;
• нельзя сказать, что из использующих пояс так никто и не сбросил лишний вес. Правда, в основном, радостное событие совпало с моментом начала применения диеты, или просто каких-то ограничений в рационе питания. Очень многие пытаются выдать естественный, в общем то, процесс снижения веса после родов за работу пояса. Известно, что если не усердствовать с перееданием и не сидеть весь день, не двигаясь, вес уйдет и так, особенно если женщина кормит грудью, здорова, и не имеет каких-либо странных привычек, вроде проведения выходных на диване с куском торта в руках;
• предмет частенько подделывают, можно вполне нарваться и на изделие, которое будет источать неприятный аромат жженого пластика в процессе работы, не будет демонстрировать все типичные для такого пояса режимы работы и станет просто бесцельной покупкой.

Стоит заметить, что пояс не является просто «игрушкой». Используя его после еды, или, несмотря на противопоказания, можно нажить проблем.

Особенно внимательными стоит быть тем, кто склонен к воспалительным заболеваниям, имеет опухоль в брюшной полости, либо недавно прошел через роды или полостную операцию.

Ну а оптимисты говорят, что покупка пояса для многих знаменует начало новой жизни, и после его приобретения становится как-то неловко возвращаться к старым привычкам, спровоцировавшим лишний вес.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: https://your-diet.ru/pojas-dlja-pohudenija-vibroton/

Пояс для похудения Вибротон – принцип действия, противопоказания, отзывы

Пояс для похудения Вибротон (Vibra tone) – один из самых популярных тренажеров в своем классе. Принцип его работы основан на вибрационном воздействии на мышцы живота и бедер, ягодицы и другие проблемные участки тела.

Благодаря этому ускоряется ток крови, а вместе с ним и обмен веществ, и расщепление жировых отложений, и выведение их из организма вместе с лишней жидкостью. Кроме того, покупка и использование этого вибромассажера – это важный шаг на пути к устранению целлюлита.

Все вышеперечисленное мы слышим в рекламных роликах и читаем на сайтах интернет-магазинов. Так ли активно способствует пояс снижению веса в реальности?

Как действует пояс Вибротон

В массажном поясе Вибротон предусмотрено два режима работы – ручной и автоматический. Последний сочетает в себе 5 видов вибраций, которые заставляют мышцы сокращаться от 30 до 50 раз в секунду. Дистанционный пульт управления позволяет без проблем менять режим и интенсивность тренировок. В комплекте к тренажеру поставляется сантиметр для измерения объемов тела, брошюра с рекомендациями по правильному питанию и стильная серебристая сумочка.

Во время тренировок вы можете сидеть, лежать и стоять и спокойно заниматься своими делами (мыть посуду, гладить белье и т.п.) – в любом положении пояс вибротон будет выполнять свою работу.

В управлении тренажером нет ничего сложного – надеваете пояс на себя, подсоединяете к адаптеру, включаете в сеть, нажимаете кнопку «Вкл./Выкл.» на пульте и выбираете нужный режим.  Рекомендуемое время тренировки для женщин – 10-15 минут, для мужчин – 20-25 минут дважды в день.

В сочетании с белковой диетой и физическими нагрузками эффективность вибропояса увеличивается вдвое.

Показания для использования вибрирующего пояса не ограничиваются одним только похудением в проблемных зонах и избавлением от целлюлита. Производитель заявляет, что Вибротон помогает при сколиозе, остеохондрозе, головных болях, онемении конечностей, сниженном тонусе кишечника (запоре). Кроме того, тренажер подходит для расслабляющего массажа тела, уставшего после тяжелого трудового дня, что, в свою очередь, снимает нервное напряжение и поднимает настроение.

Любые вибромассажеры имеют противопоказания, в частности Вибротон может принести вред женщинам, имеющим гинекологические заболевания или находящимся в состоянии беременности. Также нельзя использовать тренажер при тромбозах, проблемами с сердцем и сосудами, хроническими заболеваниями внутренних органов в остром периоде. Естественно, приспособление не подходит для использования детьми и подростками.

Отзывы о похудении с поясом Вибротон

Надежда, 35 лет. Сама диетолог, и мое медицинское образование дает мне возможность дать худеющим компетентные рекомендации. Во-первых, Вибротон и подобные ему массажеры не помогут вам похудеть, если вы наденете тренажер и будете расслабляться на диване с бутербродом в руках. Пояс – это лишь неплохое дополнение к диете и фитнесу.

Во-вторых, перед использованием непременно пройдите УЗИ женских органов – многие дамы даже не подозревают, что у них имеются противопоказания к использованию этого средства. В-третьих, все хорошо, что в меру. Не злоупотребляйте вибрациями – достаточно 30-минутной тренировки в день (можно разделить на две по 15 минут).

В-четвертых, массаж должен проводиться только на пустой желудок! В-пятых, во время тренировок не расслабляйтесь. Выполняйте нехитрое упражнение – напрягайте и расслабляйте пресс или ягодицы (смотря где используете пояс). В-шестых, специальные крема и антицеллюлитные гели намазывайте на кожу не до, а после тренировок и душа.

И наконец, если действительно хотите, чтобы покупка себя оправдала, откажитесь от сладкого и поздних ужинов.

Соня, 29 лет. Пояс Вибротон у меня уже три месяца. Тренажером довольна. После кесарева у меня долгое время не получалось убрать живот – не помогали ни диеты, ни упражнения. Вибромассажер здорово справился с этой проблемой.

Животик заметно подтянулся, а кожа стала не рыхлой, а упругой. Перед использованием пояса мажу проблемную зону кремом «Орифлейм Перфект Боди». В объемах уже ушло 6 сантиметров.

Муж решил последовать моему примеру и в «накладе» не остался – боли в икрах, которые несколько лет его мучили, практически исчезли.

Мариша, 27 лет. Одолжила Вибротон у подруги, которая с 52 размера похудела до 48. Все хорошо, жирок в проблемных местах отлично растрясывается. Только там, куда накладывается пояс, все нестерпимо чешется. По крайней мере, с таким побочным эффектом столкнулась я. В инструкции об этом есть информация, но там указано, что спустя 5-10 тренировок кожа адаптируется и дискомфорт исчезает. Я же чешусь уже два месяца.

Источник: https://slimsecret.ru/poyas-dlya-pohudeniya-vibroton.html

Вибротон пояс отзывы врачей

» Разное » Вибротон пояс отзывы врачей

Получить идеальную фигуру, не затрачивая для этого серьезных усилий, абсолютно невозможно. Но год за годом реклама «волшебных» приспособлений пытается убедить в обратном. Например, Вибротон пояс отзывы врачей в последнее время продвигается все активнее. Если верить производителю, такое изделие может буквально из любой, даже самой ленивой домоседки, сделать настоящую модель. Есть ли хоть какая-то польза от такого пояса? Стоит в этом разобраться.

Вибротон пояс для похудения: как работает

Такое устройство относится, по сути, к категории физиотерапевтических. Оно обеспечивает локальный массаж тела за счет создания вибрации. Пожалуй, одной из главных положительных особенностей этого приспособления является его универсальность. При желании пояс Вибротон можно использовать на любом участке тела, который хочется уменьшить в объеме. Его легко закрепить на талии, бедрах и даже руках.

Принцип действия изделия довольно прост. За счет вибрации он обеспечивает ответную реакцию мышц, которые вынуждены сокращаться с определенной частотой. Максимально их может быть около 50 в минуту. В то же время, пояс Вибротон обладает несколькими режимами работы, каждый из которых позволяет воздействовать на мышцы с определенной интенсивностью. Из-за этого появляется возможность подобрать удачный для себя вариант. Эффекты от применения устройства, как считается, состоят в следующем:

• истончение жировой прослойки на проблемном участке;
• укрепление мышечной ткани, повышение ее тонуса;
• обеспечение профилактики целлюлита при соответствующем применении.

Еще производители обещают, что пояс поможет справиться с болями в спине, повысит работоспособность в целом, защитит от суставных заболеваний. Но все-таки в первую очередь Вибротон обычно применяют именно для похудения. Насколько эффективным в реальности окажется приспособление? Конечно, можно посмотреть на отзывы тех, кто использовался прибором. Но все же более объективными будут на Вибротон пояс для похудения отзывы врачей. Ведь специалисты лучше разбираются в действии такого изделия.

Вибротон пояс для похудения: отзывы врачей

«Лучше многих аналогов»

Различные пояса, предназначенные для стимуляции проблемных участков тела, за последние годы стали невероятно распространены. Приходилось сталкиваться с разными моделями, большинство из которых особенными преимуществами не обладало. Но, как ни странно, именно пояс Вибротон стал настоящим открытием. Мне, как терапевту, в первую очередь интерес профилактический эффект прибора.

Вопросы похудения у меня отходят на второй план. Но от самих пациентов слышал, что этот пояс помогает сделать фигуру лучше. От себя же скажу, что качество пояса Вибротон заметно выше, чем многих других устройств аналогичного характера. По этой причине с помощью изделия удается укрепить мускулатуру, защититься от скапливания солей в суставах, обеспечить профилактику многих заболеваний.

Так что, порекомендую Вибротон тем, кто желает поддержать хорошее состояние тела.

«Хорошо помогает в комплексном похудении»

Прибор такого типа, действительно, оказывается весьма эффективным для похудения. При этом он еще и достаточно удобен, поскольку предоставляет возможность самостоятельно выбирать режимы работы и интенсивность воздействия. Тем не менее, опыт диетолога подсказывает мне, что лишь ношение пояса – недостаточное воздействие на тело при похудении. Поэтому рекомендую, помимо обычного использования устройства, следовать и таким правилам.

1. Чередовать режимы при применении пояса, чтобы мышцы не привыкали к одной и той же стимуляции на протяжении нескольких недель.
2. Во время ношения добавлять по возможности физическую активность, поскольку тогда и результат похудения окажется наиболее заметным.
3. Совмещать ношение Вибротона со здоровым образом жизни, правильным питанием и контрастным душем.

Соблюдая эти рекомендации, вы наверняка сможете обеспечить максимально быстрое похудение. Одно лишь ношение пояса, безусловно, помогает в избавлении от лишнего веса. Только это не означает, что нужно отказываться от других методов, помогающих получить отличную фигуру.

«Работает, хотя и доставляет неудобства»

Каких-либо серьезных недостатков в работе пояса Вибротон замечать не приходилось. Кстати, даже сама им иногда пользуюсь, поэтому могу точно говорить об эффекте. Только не хочу серьезно обнадеживать тех, кто надеется на моментальный эффект или значительную потерю килограммов. Да, Вибротон помогает немного уменьшить жировую прослойку, но только при наличии нагрузок.

Если же просто носить его, ничем не занимаясь, эффекта дожидаться придется очень долго. Еще хочу предупредить, что даже у здоровых людей пояс иногда провоцирует не совсем приятные изменения. Например, на коже могут появиться небольшие синяки или даже кровоподтеки. Замечала, что и при надевании на легкую ткань подобное возможно. Не знаю, стоит ли его приобретать ради таких результатов.

Думаю, и без пояса при желании и достаточных усилиях добиться похудения получится.

«Должен использоваться вместе с диетой»

Не стоит слепо доверять всем обещаниям, которые дает производитель такого устройства. Например, утверждение о том, что Вибротон разгоняет метаболизм, серьезных оснований под собой не имеет. По большей части изделие только вызывает мышечные сокращения без усилий со стороны самого худеющего. Но эти сокращения настолько незначительны, что добиться заметного похудения при применении исключительно пояса не получится.

Зато удастся это сделать, если прилагать еще и дополнительные усилия. Ключевой аспект здесь – сократить калорийность пищи. Как показывает практика, похудение при применении Вибротона возможно только при таком условии. Не соблюдая диету, исключая любые физические нагрузки, ждать снижения веса бесполезно. Не забывайте, что именно работа над собой стоит на первом месте.

А использование подобных приспособлений – это все-таки дополнение к спорту и ограничениям в питании.

Пост опубликован: 13.09.2016

0

Источник: https://damaglamura.com/vibroton-poyas-otzyivyi-vrachey/

Тонкости применения пояса Вибротон

Вибротон – это вибромассажный пояс для талии или бедер, способствующий похудению, помогающий подтянуть мышцы и справиться с целлюлитом. Эффект достигается за счет механического воздействия на жировой слой, в результате которого активнее разрушаются его клетки, выводится жидкость.

Прибор следует использовать в содружестве с диетой и физическими нагрузками дважды в день в течение месяца, после чего делать паузу в 1 неделю. Он противопоказан при наличии кардиостимулятора, высоком давлении, патологиях вен, беременности, опухолях, инфекциях. Купить массажер можно за 800-1500 р. на сайте производителя, в аптеках, спортивных магазинах.

Что представляет собой Вибротон 

Вибротон выполнен в виде мягкого пояса с достаточно жесткими деталями внутри, которые и обеспечивают вибрацию после подсоединения к электрической сети. Его надевают на талию или бедра, включают в розетку, нажимают «On» на пульте, после загорания красного сигнала выбирают режим и интенсивность воздействия. Она составляет 30-50 вибраций в минуту, то есть столько же раз сокращаются мышцы.

Режим работы можно выбирать, так как в приборе предусмотрен ручной и автоматический. Но любой из них помогает убрать жир на животе, боках, бедрах и ягодицах, укрепить мышцы, в том числе поясничные, избавиться от целлюлита или уменьшить его проявления.

У прибора есть и противопоказания: беременность, заболевания внутренних органов, серьезные проблемы с сердцем, венами, сосудами. Поэтому перед использованием стоит проконсультироваться с врачом.

Рекомендуем прочитать статью об электрическом массажере для похудения. Из нее вы узнаете о воздействии массажера для тела, противопоказаниях, видах массажеров, основных рекомендациях по применению, ожидаемых результатах.

А здесь подробнее об отзывах о поясах для похудения.

Принцип действия и комплектация

Массажный пояс предназначен для обертывания вокруг талии или бедер для осуществления воздействия на эти зоны с целью уменьшения жирового слоя. К нему прикреплен шнур, который подключают к электрической сети, и пульт управления. Еще в комплекте идут:

• инструкция по использованию;
• адаптер для розетки;
• измерительная лента;
• книжка с рекомендациями по рациональному питанию;
• сумочка, в которой удобно хранить массажер.

Комплектация массажного пояса Вибратон

Включенное в розетку приспособление оказывает вибрационное воздействие на мышцы и подкожно-жировую клетчатку. Они испытывают нагрузку, сходную с той, что бывает во время спортивной тренировки. При этом человек находится в покое.

Вибрация улучшает кровообращение, разрушает жировые клетки, усиливает выведение жидкости. В результате сокращается объем талии, подтягиваются мышцы пресса, поясницы, бедер, ягодиц. Улучшается и состояние кожи в зоне воздействия: она становится более ровной, без целлюлитных ям и бугорков.

Режимы

Vibra Tone работает в двух режимах:

У приспособления есть 5 вибрационных диапазонов. Это значит можно по-разному менять скорость сокращения мышц – от 30 до 50 раз в минуту.

Кому стоит попробовать

Приспособление пригодится тем, у кого есть следующие проблемы:

• избыток жира вокруг талии, на бедрах и ягодицах;
• дряблые мышцы и кожа в этих зонах;
• целлюлит или склонность к образованию «апельсиновой корки»;
• боли в пояснице, вызванные сидячим образом жизни, остеохондрозом;
• вялость кишечника;
• отеки;
• онемение конечностей после долгого нахождения в одной позе.

Желающим похудеть следует понимать, что одно лишь использование массажера не поможет избавиться от избыточного веса. Но с ним удастся достичь результата быстрее, сделать его более заметным, оздоровить организм в целом.

Недостатки вибромассажного пояса

Для массажера характерны несколько минусов:

• его не удастся использовать для других частей тела, только для талии или бедер, а дополнительных накладок в комплекте нет;
• шнур достаточно короткий, то есть пользоваться можно только там, где близко расположена розетка;
• работает от сети, батарейки не применяются, что делает невозможным использование, например, на природе;
• пульт кнопочный, а не сенсорный, это создает неудобства;
• приспособление крепится на липучки, которые со временем слабеют.

Вибротон работает только от сети

Вибро пояс-массажер для похудения: инструкция по применению

Вибро пояс-массажер используют для похудения следующим образом:

1. надевают на талию или обертывают вокруг бедер, лучше поверх тонкой одежды;
2. застегивают липучку так, чтобы приспособление плотно охватывало тело;
3. включают в розетку;
4. нажимают на пульте кнопку «On/Off», после чего должен загореться индикатор;
5. используют кнопку «Mode» один раз для установки автоматического режима, два – для ручного;
6. при желании меняют интенсивность, нажимая на «+» или «–».

Включение пояса Вибротон

После окончания получасового сеанса действие прекращается, и для выключения приспособления инструкция требует нажать кнопку «On/Off». Индикатор погаснет, значит, можно отсоединить вибромассажный пояс от сети. До следующего использования нужно положить его в сумку, чтобы приспособление не деформировалось.

Сеанс длится полчаса, необходимо делать их 2 раза в день. Точно так же следует использовать вибропояс для похудения живота для мужчин. Если проблемными являются еще и бедра, ягодицы, можно надевать приспособление сначала на одну зону, потом на другую.

Применение пояса Вибротон

Вибротон нельзя:

• ремонтировать самостоятельно;
• подвергать воздействию избыточного тепла;
• класть под тяжелые предметы;
• использовать при высокой влажности;
• мыть, трогать мокрыми руками;
• давать детям.

Вибро-тоне пояс: как правильно заниматься 

Наибольшую пользу пояс Вибро Тоне принесет, если правильно заниматься, то есть:

• не есть полчаса до и столько же после использования прибора;
• до массажа провести тренировку (пробежку, фитнес или любую другую), так как воздействие эффективнее на разогретых мышцах;
• во время использования делать что угодно: лежать, сидеть, заниматься домашними делами;
• по окончании сеанса принять душ или хотя бы протереть кожу в зоне воздействия влажной салфеткой, можно намазать антицеллюлитным кремом.

Массажер целесообразно использовать по схеме в течение месяца. Потом следует сделать перерыв на неделю, чтобы не допустить привыкания. И можно провести еще курс вибромассажа.

отзывы о поясе для похудения :: SYL.ru

Около десяти лет на российском рынке товаров для здоровья идут жаркие споры о поясе для похудения под названием «Вибротон». Отзывы демонстрируют самые разные мнения, от восхищения этим полезным товаром до полного его неприятия. В чем дело? Почему этот массажер одним людям помогает, а других заставляет жалеть о напрасно потраченных средствах?

Правда и мифы о похудении с чудо-поясом

Реклама утверждает, что пояс «Вибротон», отзывы о котором на интернет-форумах размещены самые разные, помогает похудеть, практически не вставая с дивана. «Подобная гиподинамия может привести к существенному замедлению метаболизма, — апеллируют врачи. — И, как следствие, она станет спусковым крючком для последующего развития ожирения». Следующим мифом является утверждение, что с помощью пояса «Вибротон» можно за короткое время сбросить большое количество килограммов, сжигая липиды. Но активное расщепление жиров происходит за счет аэробных нагрузок (бега, плавания, танцев, занятий на велотренажере, эллипсоиде, степпере и других).

Принцип действия массажера

Массажный пояс «Вибротон» исключительно легок в применении. Он снабжен двумя режимами работы — ручным и автоматическим. Второй позволяет выбрать любую из пяти вибраций (разных по мощности) и заставить мышцы сокращаться от тридцати до полусотни раз в секунду! Дистанционным пультом можно регулировать интенсивность работы мышц и выполнять переход от одного режима к другому. Массажер «Вибротон», отзывы о котором свидетельствуют о его популярности, осуществляет сильное вибрационное воздействие на участки тела с жировыми отложениями. Разработчики полезного девайса в инструкции предупреждают, что этот аппарат женщины могут использовать не более 15 минут за сеанс, занимаясь утром и вечером. Мужчинам позволительно увеличить время процедуры до 20-25 минут.

Опытные пользователи о правилах занятий

Пояс «Вибротон», отзывы «бывалых» о котором положительные, может служить отличным дополнением к фитнесу и низкокалорийной сбалансированной диете.Они предупреждают, что мечтать о похудении с бутербродом, чипсами и плюшками, лежа перед телевизором с массажером, смешно. Главное правило: перед началом занятий посетить врача и пройти УЗИ внутренних органов. Необходимо убедиться в отсутствии воспалений, новообразований и прочих нарушений. Кроме того, массаж с вибрациями медики рекомендуют делать только на пустой желудок! Начинать тренировку можно через 2-3 часа после еды, чтобы успела перевариться пища. Кушать после процедуры позволено не ранее, чем через час. Время самого занятия должно строго соблюдаться.

Если нужно активно массировать область живота, то лучше лечь на спину и напрячь мышцы пресса, чтобы защитить внутренние органы и одновременно более эффективно проработать подкожный жир. Крем или гель для похудения наносится по окончании занятия (после похода в душ). Мягкий («теплый») жир в это время будет наиболее восприимчив к компонентам антицеллюлитного средства. Тем, кто использует пояс «Вибротон» для расслабления после физической нагрузки или тяжелого трудового дня, можно прорабатывать этим полезным девайсом мышцы ног, шеи, спины, ягодиц. Но при этом недопустимо использовать его для релаксации мышц живота. Если в результате применения массажера «Вибротон» возникает зуд, то можно продолжать процедуру. Это случается у людей с чувствительными кожными покровами, когда происходит усиление микроциркуляции крови в подкожном слое.

О питании

Впечатляющих результатов помогает добиться пояс «Вибротон». Отзывы о нем подтверждают это, если использовать чудо-прибор в сочетании с белковой диетой или здоровым сбалансированным питанием. Дело в том, что белки — основной строительный материал для мышц человека. В то же время мышцы являются главным «горнилом» сжигания жира. Монодиеты (на одном продукте) будут только вредить процессу похудения, так как они обычно снижают мышечную массу. Частое дробное питание низкокалорийными продуктами, порция которых не должна превышать 150-300 г, также дает феноменальный результат похудения. После семи вечера кушать также нельзя! Если мучает сильный голод, то утолить его поможет зеленое яблоко или стакан кефира. В комплекте с массажером «Вибротон» производители поставляют брошюру с рекомендациями по здоровому питанию. Следуя этим советам, можно заметно скорректировать свою фигуру.

Лучший результат

Судя по многочисленным отзывам, пояс «Вибротон» обеспечивает заметные результаты похудения у людей с отечным целлюлитом и малотренированными мышцами. Также он помогает существенно улучшить фигуру после родов (естественно, использовать массажер можно только после разрешения врача!).

Спортсмены с крепкой мускулатурой используют «Вибротон» — отзывы тому свидетельство — только для релаксации после тренировок.

И все же…

Решая, покупать пояс «Вибротон» для похудения или нет, можете следовать вышеописанным советам. Отзывы об этом полезном девайсе самые разные: одни уже через неделю бросают его на полку, а другие активно используют много лет.

Пояс для похудения Vibra Tone (Вибротон)

Он исключительно прост в применении: наденьте массажный пояс вокруг проблемного участка тела, установите необходимый режим и включите устройство. Наиболее эффективно действие пояса на таких участках, как: талия, бедра, ягодицы.

Помимо этого, еще более впечатляющих результатов вам поможет добиться особая диета, книжку с которой вы получите в подарок от нашего интернет-магазина! В этой книге вы обнаружите рецепты вкусной и диетической пищи, которые помогут вам оптимизировать свой дневной рацион. Правильное сбалансированное питание и систематические упражнения – это самый надежный и безопасный путь к совершенной фигуре и хорошему самочувствию!

Это устройство – настоящий спортивный тренажер маленьких размеров, но больших возможностей. Он может накачивать ваши мышцы и удалять накопившиеся жировые отложения. Вы забудете о том, что вам некогда заниматься спортом, ведь использовать этот вибромассажер можно когда угодно без лишних затрат времени и сил!

Вы можете улушать свое тело, избавляться от лишнего веса и качать мышцы хоть каждый день, одновременно занимаясь другими делами. Массажный пояс vibra tone также станет прекрасным дополнением для профессиональных спортсменов, которым требуется как следует разогреть мышцы перед тренировкой. Вы смело можете использовать это устройство вне зависимости от вашего возраста и физической подготовки!

• Многие российские спортсмены и тренеры рекомендуют использование вибромассажера Vibra Tone во время тренировок.
• Массажный пояс дает возможность быстро привести мышцы в состязание, готовое к серьезным нагрузкам.
• Вибромассажер Vibra Tone способствует увеличению эффекта от занятий спортом в несколько раз, благодаря чему время тренировок может быть существенно сокращено.

Если вам требуется снять напряжение в мышцах и сухожилиях после тяжелых спортивных тренировок или тяжелого рабочего дня воспользуйтесь вибромассажером Vibra Tone, и вы почувствуете, как через несколько минут ваши мышцы снова обретут хорошую форму.

• Эффект от массажного пояса сравним с эффектом от профессионального медицинского массажа в салоне;
• Вибромассажер Vibra Tone эффективно снимает усталость и накопившееся напряжение во всем теле;
• Он исключительно полезен после тяжелых тренировок.

Наконец то вы с легкостью избавитесь от надоевшего лишнего веса, улучшите фигуру и повысите общий тонус организма. Всего несколько минут систематического использования массажного пояса помогут вам достичь прекрасной формы!

Создать идеальную фигуру за короткий срок и без усилий — возможно!

Специальный массажный пояс похудения Vibra Tone уберет подкожный жир и скорректирует проблемные зоны на теле:

• Только вибромассажер Vibra Tone поможет избавиться от «апельсиновой корки» без усилий;
• Диета, которую вы получаете в подарок, позволит ускорить и улучшить результат, сделав тело идеальным;
• Массажный пояс – это идеальное приобретение для тех, кто хочет иметь гладкую и подтянутую кожу в любом возрасте!

Важно знать:

  Не используйте пояс Вибра тон если Вы беременны.
 Храните пояс Вибра тон подальше от детей.
  Не используйте пояс Вибра тон, если Вы страдаете тромбозом или принимаете медикаменты.
  Не используйте пояс Вибра тон за 30 мин. до или после еды.
 Если Вы страдаете от серьезных заболеваний, прежде чем использовать пояс Вибра тон, следует проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
  Не используйте пояс Вибра тон если у Вас мокрые руки или Вы находитесь рядом с водой.
  Храните пояс Вибра тон в специальной сумке для хранения, избегайте соприкосновения Вибра тон с острыми предметами.
  Никогда не кладите сверху пояса Вибра тон тяжелые предметы.
 Следует немедленно снять пояс Вибра тон, если Вы испытываете в нем дискомфорт.
  После использования пояса Вибра тон, следует выключить его из розетки.
  Не следует разбирать, чинить или видоизменять пояс Вибра тон.
  Не используйте пояс Вибра тон при сильной жаре или в очень влажной среде.
 Пояс Вибра тон не является медицинским или терапевтическим устройством.

КОМПЛЕКТАЦИЯ:

1. пояс Вибра тон
2. адаптер
3. сумка для хранения
4. инструкция
5. план диеты
6. сантиметр

Как пользоваться поясом Вибра тон:

1. Разъедините две части пояса Вибра тон.
2. Оберните пояс вокруг необходимого участка тела.
3. Включите пояс.

Как использовать контроллер:

Когда пояс подключен в розетку, нажмите на контроллере кнопку ON/OFF (ВКЛ/ВЫКЛ).
Вы услышите сигнал, и на контроллере загорится красная кнопка, которая показывает, что пояс готов к работе.
Затем Вы можете выбрать один из режимов: Автоматический или Ручной
Автоматический режим:
Автоматический режим состоит из ритмичной вибрации, специально разработанной для того, чтобы каждая тренировка с поясом Вибра тон доставляла удовольствие.
1. Для активации автоматического режима нажмите кнопку на контроллере один раз. На контроллере загорится красная лампочка. Автоматический режим состоит из комбинации ритмичных вибраций, которые обеспечивают все преимущества вибромассажа.
2. Регулируйте интенсивность вибрации нажатием на кнопку «+» — для увеличения интенсивности вибрации, кнопку «-» для снижения интенсивности вибрации.
Ручной режим:
Ручной режим включает в себя постоянную неизменную вибрацию, специально разработанную для легкого выбора подходящей Вам вибрации.
1. Для активации ручного режима нажмите кнопку на контроллере два раза.
2. Вы услышите сигнал, и на контроллере загорится красная кнопка, которая показывает, что пояс готов к работе.
3. Регулируйте интенсивность вибрации нажатием на кнопку «+» — для увеличения интенсивности вибрации,
кнопку «-» для снижения интенсивности вибрации.
Вы можете изменять режимы простым нажатием на кнопку контроллера.
Пояс Вибра тон автоматически выключается после 30 минут использования.
Когда Вы закончите тренировку с Вибра тон, нажмите кнопку OFF.

Чистка и хранение пояса Вибра тон:

Пояс Вибра тон не нужно мыть или чистить. Если вы хотите почистить пояс Вибра тон, просто протрите его влажной салфеткой.
Перед чисткой пояса, убедитесь, чтобы устройство было выключено из розетки.

Меры предосторожности:

Избегайте соприкосновения пояса Вибра тон с острыми предметами.

Технические характеристики:

Мощность на входе 220 – 240 Вт.
Мощность на выходе 12 Вт.
Частота 50-60 Гц.
Мощность 12 Ватт 
Товар сертифицирован
Сертификат соответствия № РОСС СN.AB02.B04836

Купить пояс для похудения Vibra Tone (Вибротон)  
Вы можете в нашем интернет-магазине

Ни в Китае, ни в Перу — покупай в MosMarketRu.ru!  

Пояс для похудения Vibra Tone (Вибротон). Массажный пояс Вибратон. Оригинал

Массажный пояс для похудения Вибротон представляет собой современное устройство, используя которое Вы сможете расстаться с целлюлитом, избыточными сантиметрами на талии и в области бедер. Благодаря силе вибрации массажный пояс активно воздействует на Ваши проблемные зоны. Регулярные занятия с использованием массажного пояса Вибротон стимулируют обмен веществ в тканях области воздействия, запуская механизм распада жировых клеток. В процессе занятий Вы улучшаете тонус мышечных тканей, одновременно сбрасывая лишний вес и формируя очертания своей фигуры, который Вы всегда хотели видеть. Сочетая массажный пояс Vibra Tone и занятия фитнесом можно значительно увеличить эффективность и быстрее приблизить желанный результат. Пояс Вибротон имеет ручной и автоматический режим работы. Во время работы в автоматическом режиме чередуются различные виды вибрации, нет необходимости в дополнительной настройке и переключении режимов работы, процесс использования пояса Vibra Tone становится приятной и удобной процедурой. В Ручном режиме Вы можете регулировать силу вибрации, настраивая амплитуду воздействия ориентируясь на свои ощущения. Благодаря поясу Вибротон Вы сможете укрепить мышцы ягодиц, бедер и брюшного пресса, и значительно быстрее сможете избавитесь от жировых отложений и целлюлита на проблемных зонах. Используя Vibra Tone Вы сможете заниматься домашними делами, смотреть любимые передачи по телевизору или просто спокойно лежать. Рекомендации по использованию массажного пояса Вибротон:- Отсоедините обе части системы фиксации пояса.- Наложите Vibra Tone на проблемный участок тела и надежно закрепите.- Присоедините к электрической сети.- Подключите пояс к электросети, нажмите кнопку ON/OFF на пульте управления. Послышится сигнал, загорится красная лампочка питания Power, пояс готов к использованию.- Выберите один из двух режимов: ручной или автоматический.- Что бы выбрать автоматический режим, нажмите кнопку Mode на пульте управления, горящая лампочка Auto подтвердит включение Автоматического режима, сила вибрации регулируется кнопками «+» или «-», для ее уменьшения или увеличения.- Для выбора ручного режима, нажимаем кнопку Mode на пульте управления, пока загорится красная лампочка Manual. Для того, что бы увеличить силу вибрации пояса Вибротон нажимайте на кнопку «+», для уменьшения вибрации, на кнопку «-».- Помните, что режим работы можно изменить в любой момент, нажатием кнопки Mode на пульте управления.- После завершения массажа нажатием кнопки ON/OFF на пульте управления, нужно выключить пояс, лампочка питания Power погаснет, после чего отключите Vibra Tone от сети. Отличные результаты после использования этого устройста, не оставили сомнений у потребителей почему стоило купить Вибротон. Комплектация:- Пояс вибротон с пультом управления.- Адаптер.- Сумка.- Инструкция по применению.

Я никогда не противопоставляю упражнения для лица достижениям современной косметологии или пластической хирургии — это совершенно разные реалии, но цель у них одна — продлить молодость и красоту. Кому-то проще сделать инъекционные процедуры и получить немедленный результат, кому-то ближе только упражнения.

№ 1. Выделяем скулы

С помощью упражнений для лица можно визуально приподнять область скул.

Рекомендую выполнять следующее упражнение: надуйте щёки, приложите к ним ладони. Губы плотно сомкнуты. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок! Ритмично надувайте и сдувайте щёки, надавливая на них ладонями. Повторите 20 раз. Затем надуйте щёки и задержитесь в таком положении на 20 секунд. После этого расслабьтесь, нежно погладьте щёки и слегка похлопайте по ним пальцами.

№ 2. Работаем над объёмом губ

Лицо дано нам природой. С помощью лицевых практик мы можем создать только улучшенную версию себя.

После регулярных упражнений с бутылкой губы действительно увеличиваются в размере, можно даже сделать фото «до» и «после». Но для фиксации результата упражнения нужно выполнять несколько раз в день: выпятите губы, зажмите между ними горлышко бутылки (оно должно упираться в сомкнутые зубы). Начинайте сжимать горлышко внутренней поверхностью губ. Следите, чтобы контур губ не зажимался, а был расслаблен, и на нём не образовывались складочки и морщинки. Выполните 30–50 повторов.

№ 3. Боремся со вторым подбородком

Чтобы избавиться от второго подбородка, прежде всего надо выпрямить спину и всегда следить, чтобы подбородок был параллелен полу. Рекомендую следующее упражнение:

Сложите шарф или полотенце несколько раз, обмотайте его вокруг лица. Потяните шарф наверх, одновременно оказывая сопротивление подбородком. Повторите 25 раз. Я люблю выполнять это упражнение сразу после умывания: инструмент для подтяжки — полотенце — уже под рукой. Упражнение лучше делать в комплексе с упражнениями для осанки и шеи.

Если наличие второго подбородка вызвано лишним весом — придётся заняться и этим вопросом.

№ 4. Убираем морщинки на лбу

В первую очередь, старайтесь контролировать мимику! И два раза в день выполняйте упражнения для зоны лба. Плотно прижмите ладони ко лбу над бровями и к вискам.

Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны, затем медленно поднимайте брови 20 раз, руками оказывая сопротивление. На 20-й раз задержите мышцы в таком положении, считая до 20. Важно: упражнение выполняется в медленном темпе.

№ 5. Избавляемся от обвисших век

Выполняйте упражнения для зоны вокруг глаз в комплексе с упражнениями для лба.

Упражнение для зоны вокруг глаз для лифтинга бровей и верхних век: приложите основание ладоней к верхним векам под самой бровью. Посмотрите вниз, одновременно подталкивая руками брови вверх. Постарайтесь прикрыть глаза с помощью только верхнего века. Задержитесь в таком положении, посчитав до 20. Потом расслабьтесь. Повторите 3 раза.

Противопоказания

Противопоказания, конечно, есть. Болезни кожи лица (гнойничковые заболевания, независимо от места расположения очага на лице). Кожные заболевания (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки), воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва, нейропатия, ЛОР-заболевания — насморк, воспаление миндалин (поскольку с лимфотоком в организм могут разноситься и бактерии). Болезни лимфатической системы, нарушения мозгового кровообращения, гипертоническая болезнь третьей стадии, общее плохое самочувствие — пока не выздоровеете.

Избегайте давления на травмированные участки лица и там, где есть ссадины и царапины.

При хронических парезах лицевого нерва, лицевых параличах любой этиологии делайте упражнения для овала лица с большой осторожностью.

Прямыми противопоказаниями являются болезни в активной форме или в стадии обострения.

Как сделать скулы выразительными без косметики

Помните героиню Анжелины Джоли — прекрасную волшебницу Малефисенту? Многие не так четко смогут передать сюжет фильма, но уж точно вспомнят потрясающую внешность героини. Как сделать скулы выразительными, как у Малефисенты, не прибегая к помощи голливудских визажистов? Обратимся к советам профессионалов.

Как сделать скулы выразительными: упражнения

Изо дня в день наша кожа подвергается воздействию холода, жары, неблагоприятной экологии. Из-за этого она теряет влагу, что приводит к уменьшению эластичности, изменению контуров лица. Избежать подобных неприятностей можно при помощи дорогостоящих процедур в салонах. Но часто на это нет времени и средств. Предлагаем несколько действенных методов, которые помогут улучшить состояние кожи и придать скулам выразительность в домашних условиях.

Гимнастика для лица будет полезной, если выполнять упражнения регулярно. Она поможет не только «вылепить» скулы, но и избавиться от мелких возрастных и мимических морщин, подтянуть контуры лица, убрать следы усталости.

Важно знать, как делать упражнения для похудения лица, чтобы они были эффективнее.

Итак:

1. Надуйте щечки. Сожмите губы. Прижимайте к надутым щекам руки. Так, чтоб пальцы касались ушей. Надавливайте ладошками на щеки в течение пяти секунд. Выполняйте такие действия десять раз.
2. Поработайте языком и щеками. Приоткройте губы в форме буквы «О», надавливайте языком на щеку, а щекой — на язык. Двигайте язык от щеки к щеке. Выполните 20 раз для каждой стороны.
3. Делайте круговые движения языком. Вращайте языком во рту по кругу: от верхней губы к щекам, затем от щеки — к нижней губе, словно перекатываете во рту карамельку или шарик.
4. Раскройте рот и втяните губы так, чтоб они максимально оказались за зубами. Ладони положите на скулы, обхватив лицо по бокам. Протяните руки вверх, подтягивая кожу. Делайте так, пока не почувствуете напряжение лицевых мышц.
5. Засуньте большой палец в самый низ щеки, оттяните ее. Силой мышц прижимайте щеку к зубам обратно. Повторите действие три–четыре раза для обеих щек.
6. «Бесконечность». Сожмите губами ручку и рисуйте ею в воздухе. Выводите восьмерку, знак бесконечности и другие знаки.
7. Произносите гласные буквы, вытянув губы трубочкой.

Читайте также: Как подтянуть лицо в домашних условиях

Однако стилисты тоже могут дать несколько советов на тему того, как подчеркнуть именно те черты лица, которые мы хотим.

Как сделать скулы выразительнее: массаж, прическа

Косметологи часто говорят о фейсбилдинге — моделировании лица при помощи массажа. Вот несколько простых упражнений, которые можно выполнить дома:

1. Сожмите кулаки, надавите ими на скулы. При этом пытайтесь улыбаться как можно шире, преодолевая сопротивление.
2. Подвигайте челюстью туда-сюда, отклонив голову. Почувствуйте, как напрягаются шейные мышцы.
3. Попеременно надувайте щеки, пока мышцы не устанут.
4. Раскройте рот широко, чуть опустите голову вперед и быстро поморгайте. Забавное упражнение, помогающее подтянуть кожу и развеселиться у зеркала.

Есть еще один отличный способ выделить скулы. Правильно подобранная прическа или укладка помогут вам в этом:

1. Визуально вытянуть лицо может стрижка каскад, которая начинается с середины щеки.
2. Прямая челка. Челка на палец выше бровей подчеркивает скулы и делает тоньше даже полноватое лицо. Только не вздумайте подстригать челку самостоятельно! Обратитесь к мастеру. Парикмахер все сделает так, как нужно.
3. Прямой пробор и подкрученные кончики. Помните образ непревзойденной Бриджит Бардо? Удлиненная челка, спадающая легкими волнами на лицо, прямой пробор и небрежно собранные в пучок волосы. И ваше лицо прекрасно при минимальных усилиях. Особенно хорошо, если нет желания расставаться с волосами или челка вам не очень идет.

Выполняйте простые упражнения и массаж всего в течение 10–15 минут в день. Эффективнее всего они работают утром. Не забывайте: прическа, если ее правильно подобрать, тоже сделает скулы более выразительными. Результат не заставит себя ждать!

Читайте также: Уход за лицом после 30

Как сделать скулы на лице: упражнения и отзывы косметолога

Несмотря на то, что сейчас в моде бодипозитив, все же многие женщины (и мужчины) остаются недовольны своими формами. И речь идет не только о форме тела, но и лица.

У девушки может быть шикарная точеная фигура, и при этом довольно пухлое лицо. И вот, благодаря этой несправедливой округлости, она уже не кажется такой стройной, ведь излишек жировой ткани в области щек автоматически принимается многими людьми за полноту. Кроме того, с возрастом кожа и мышцы неизменно теряют свою упругость, ткани обвисают, а зеркало отображает совсем безрадостную картинку.

Что же делать, чтобы получить выразительные скулы и избавиться от полных щек? Можно попробовать скрыть недостаток при помощи макияжа, посещать косметолога для массажей или аппаратных процедур, решиться на радикальную операцию или же попробовать заняться гимнастикой для лица в домашних условиях. Последний вариант доступен для каждого, понадобится всего лишь изучение теории и 10-15 минут в день. А как результат – подтянутый овал лица и красивые скулы.

Почему у меня пухлые щечки?

Прежде, чем искать упражнения, способные избавить вас от недостатка, очень важно понять, почему у вас полное лицо.

Всего существует 3 причины этого явления:

1. Наследственность. Присмотритесь к вашим родственникам, особенно по женской линии (у парней щеки, как правило, менее выражены). Если они не страдают лишним весом, а комки Биша (жировые скопления в щечной области) при этом достаточно объемные, то пенять следует лишь на природу. Как бы вы не питались, щеки не уйдут. Избавиться от них поможет только косметология, массажи или же оперативное вмешательство.
2. Вредные привычки, нездоровый образ жизни. Тут речь идет скорее не о полных щеках, а о преждевременном обвисании кожи из-за потери мышечного тонуса. К сожалению, если уж ткани провисли, назад они не вернутся, даже если вы начнёте высыпаться, перестанете употреблять алкоголь и/или курить как паровоз. Придется усердно постараться, чтобы накачать скулы и подтянуть овал лица, вернув себе прежнюю красоту.
3. Лишний вес. Это хоть и самая простая, но вместе с тем и распространенная причина пухлых щечек. Конечно, бывает такой тип людей: фигура пышки, а лицо худышки. Но встречается это довольно редко. Большинство, набирая лишние килограммы, лицезреют лишний жировой запас ещё и на лице. Рецепт тут очень прост – сесть на диету и сбросить вес. Параллельно, очень важно делать массажи или упражнения для лица, иначе растянутая ткань может не вернуться в свое прежнее положение, а вы останетесь с бульдожьими щечками.

Но не думайте, что посещение косметолога и даже гимнастика для лица – это панацея. Чтобы выглядеть всегда свежо и молодо, соблюдайте такие несложные правила:

• Не пользуйтесь кремами для лица, в состав которых входят вещества, способные ускорять выведения жидкости. Кроме очевидной неэффективности такого средства, вы рискуете вызвать на коже угри, покраснения и раздражения;
• Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Поверьте, лучше иногда пройтись пешком до работы, покататься на велике, поднять на 3 этаж без лифта и т. д. И совсем хорошо, если вы возьмете за правило заниматься легкой гимнастикой каждое утро;
• Высыпайтесь. Здоровый сон должен длиться примерно 7-8 часов. А из-за недостатка отдыха у вас появятся мешки и синяки под глазами, кожа потускнеет и быстрее обвиснет;
• Пересмотрите свой рацион. Жареное, соленое, копченое — это, конечно, очень вкусно, но вряд ли слишком полезно. Соль задерживает жидкость в организме, что тоже может стать одной из причин пухлых щек. Старайтесь выпивать в день примерно 1,5 литра чистой водой (но не перед сном), кушать побольше фруктов и овощей.

Определите для себя, в чем кроется причина вашего недовольства своим внешним видом, а потом уже ищите способы справить это.

Противопоказания для выполнения лицевой гимнастики

Несмотря на то, что упражнения для лица призваны улучшить внешний вид и укрепить мышцы, эти манипуляции в некоторых случаях могут лишь навредить. Противопоказаниями к гимнастике являются:

• механические повреждения на лице, воспалительные процессы;
• онкопроцессы в организме;
• расширенные сосуды;
• тяжелые черепно-мозговые травмы в анамнезе;
• обострение любого имеющегося хронического заболевания;
• тяжелая гипертензия, гипертонический криз;
• первое время (около двух лет) после перенесённой пластической операции на лице;
• 6-12 месяцев после инъекций ботулотоксина;
• заболевания лимфатической системы.

Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу прежде, чем решите делать упражнения дома. Во-первых, специалист сможет дать вам рекомендации по правильной технике выполнения процедур, а во-вторых – он определит, можно ли вам их делать.

Как сделать красивые скулы в домашних условиях: подготовка к упражнениям

Итак, вы четко решили избавиться от щек и сделать скулы. Это похвально. Очень важно правильно подготовиться к самостоятельным занятиям.

Следуйте простым рекомендациям:

• Лучше, если эти 10-15 минут, пока вы будете заняты, вам никто не будет мешать. Выберите уединенное место;
• Помещение, где вы собрались делать упражнения, должно быть хорошо освещено;
• Желательно проделывать все манипуляции перед зеркалом, так у вас меньше шансов ошибиться;
• Под рукой всегда должна быть книга с упражнениями или планшет с видеоуроком, чтобы в любой момент можно было заглянуть в «шпаргалку»;
• Перед процедурой тщательно помойте руки и очистите лицо от грязи и косметики;
• Нанесите на лицо легкий крем или купите в аптеке специальное средство для массажа. Но не переборщите с его нанесением, будет достаточно очень тонкого слоя.

Никогда не забывайте очищать лицо перед тем, как трогать его руками. Иначе вы рискуете занести на кожу инфекцию.

Как сделать скулы на лице — упражнения для девушек

Знали ли вы, что на лице человека находится 57 мышц? Правильно тренируя их, вы можете исправить множество недостатков и продлить молодость и красоту.

Но важно учитывать, что упражнения не помогут вам полностью убрать щеки и избавиться от подкожного жира, это возможно только при помощи операции, но сейчас удаление комков Биша считается полнейшим абсурдом. Зато подобная гимнастика хорошо укрепит мышцы лица и поможет подтянуть кожу (что очень актуально при похудении).

Упражнения для худых скул не отнимут у вас много времени. Будет достаточно 10 минут по утрам, и уже через 2-3 недели ежедневных тренировок вы увидите первые результаты. Рассмотрим действенный и простой комплекс:

1. Надуйте щеки. Затем приложите к ним ладони и начинайте давить, не слишком сильно, но чтобы сопротивление ощущалось. Задержите воздух и удерживайте такое положение 5 секунд. Медленно выдохните воздух сквозь сжатые губы, без напряжения. Расслабьтесь. Повторите процедуру 10-15 раз.
2. Откройте рот и сформируйте овал. Язык прижмите к любой щеке изнутри, давите на неё таким образом около 5 секунд, то же самое повторите с противоположной щекой. Повторите 10-15 раз.
3. Улыбнитесь максимально широко. Замрите на 5-7 секунд. Повторите 10-15 раз.
4. Надуйте щеки и представьте, что у вас во рту теннисный мячик. Поиграйте с ним, перекатывая его то на левую, то на правую сторону, под верхнюю губу, затем под нижнюю. Повторяйте эти движения, пока «шарик» не окажется на каждой стороне минимум 10 раз.
5. Максимально втяните щеки, чтобы получились впалые скулы, сложите губки бантиком. Старайтесь держать мышцы в тонусе. Замрите в этом положении на 10 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
6. Широко раскройте рот, максимально далеко вытянув вперед нижнюю челюсть. Вы почувствуете сильное напряжение мышц. Подождите 5 секунд, затем расслабьтесь и верните подбородок на прежнее место. Повторить 5-10 раз. Это упражнение ещё хорошо помогает избавиться от второго подбородка.

Не верьте лозунгам в интернете, которые гласят, что любой девушке легко исправить недостаток в виде пухлых щек за неделю, или что ещё абсурдней – за 1 день. Нет, конечно же, это реальность, но только если вы решитесь лечь на операционный стол (сможете выйти на люди через неделю примерно). А кроме как при помощи умело наложенного макияжа сделать красивые скулы за 1 день ну никак не получится.

Как сделать скулы на лице — упражнения для мужчин

Современные каноны красоты для представителей сильного пола, как и для девушек, очень строги. Так, к примеру, красивые мужские скулы для многих дам очень притягательны.

К сожалению, у большинства эта область становится менее выразительной уже к 30 годам, плывет овал лица, щеки опускаются и западают.

Мужчине с этой проблемой отлично поможет такой комплекс упражнений:

1. Жевание резинки. На самом деле, часто жевать резинку очень даже полезно. Таким образом прокачиваются жевательные мышцы, что, в свою очередь, повышает тонус тканей в щечной области. Если жевать жвачку каждый день по 10-15 минут, вы заметите первые результаты примерно через 1 месяц.
2. Точно так же, как и в женском упражнении, стисните зубы и широко улыбнитесь. Замрите в этом положении на 10-15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
3. Сядьте на стул, распрямите плечи. Голову поднимите наверх, но не слишком её запрокидывайте. Оттяните нижнюю челюсть максимально низко. Подержите её в таком положении 10 секунд. Расслабьтесь. Повторите 15-20 раз.
4. Сожмите губы плотно и надуйте щеки, напрягитесь как можно сильнее. Продержитесь в этом положении 5-10 секунд, а потом расслабьтесь, выдыхая воздух сквозь сомкнутые губы. Повторите 15-20 раз.
5. По аналогии с упражнением для женщин, наберите в рот воздух и представьте, что это шарик. Перекутывайте его вверх-вниз, вправо-влево 15-20 раз.

Как видно, упражнения для скул и щек, предназначенные сильному полу, почти ничем не отличаются от женских, разве что мужчинам необходимое большее число повторений из-за особенностей анатомии и более развитых мышц.

Мнение эксперта

Свирид Надежда Юрьевна

Врач-косметолог, стаж 5 лет

Упражнения для скул, несомненно, помогут, но только если выполнять их регулярно и, конечно же, правильно. Первые результаты вы увидите уже через пару недель, а вот чтобы появились скулы, должно пройти не менее двух месяцев. Но будьте очень осторожны, при неправильном выполнении манипуляций вы рискуете растянуть мышцы, и тогда кожа обвиснет сильнее, могут появиться преждевременные морщинки. Хорошо, если у вас есть возможность поучиться у опытного косметолога.

Если вы решили сесть на диету, упражнения и вовсе должны стать неотъемлемой частью каждого дня, ведь без гимнастики есть риск, что кожа не успеет или не сможет подтянуться, и обвиснет.

Многие люди, начиная делать комплекс упражнений, не видят результата. На самом деле он есть, просто все происходит не так быстро, как хотелось бы. Перед первым занятием сделайте фото, через месяц второе, а потом сравните до и после. Если вы все сделали правильно, вы обязательно заметите положительную динамику.

Еще несколько слов о домашней косметологии:

Как сделать красивые скулы с помощью упражнений

Скулы красят не только мужчину, но и девушку. Выраженные, оно способны полностью изменить форму лица и сделать даму в несколько раз симпатичнее! Необязательно обращаться к пластической хирургии, чтобы добиться замечательного эффекта. Многое может быть восполнено в реальность всего лишь с помощью простых, но регулярных упражнений. И сегодня мы рассмотрим все возможные варианты.

Можно ли выделить скулы с помощью упражнений?

Иногда выразительность скул играет одну из важнейших ролей в образе девушки. И, конечно, выделить эту часть лица с помощью простой гимнастики можно, а иногда даже нужно – для эстетической красоты. Нельзя сказать, что добиться этого будет просто, но оно того стоит. В любом деле главным является постоянство, вот и упражнения желательно делать регулярно.

Как правило, наилучшего эффекта можно достигнуть, если заниматься прямо с утра. Кроме того, с помощью нехитрых манипуляций можно не только выделить область скул, но и разгладить мимические морщинки на лице.

Первоначально необходимо умыться, затем нанести крем для увлажнения кожи, в общем, провести все утренние мероприятия. После этого выкраиваем десять минут и приступаем к делу.

Эффективные упражнения, чтобы накачать скулы

• Упражнение №1: тренируем мышцы лица.

Для его выполнения нужно представить, как будто во рту, за щекой находится шарик. Его вам нужно перекатывать по кругу: через верхнюю губу за вторую щеку, а потом через нижнюю обратно.

• Упражнение №2: корректируем овал лица и избавляемся от тени усталости на лице.

Необходимо вдохнуть воздух, а щеки раздуть настолько, насколько это возможно. Далее прикладываем к щечкам ладошки и начинаем ими давить на щеки. Внутри же должно быть сопротивление, для этого нужно плотно сомкнуть губы и не выпускать воздух. Давление необходимо удерживать в течение пяти секунд, а повторять упражнение десять раз.

• Упражнение №3: подтягиваем нижние мышцы щек.

Для обеих щек необходимо проделать следующее упражнение: палец поместить в самый низ щечки и отодвигать ее подальше от зубов; мышцами же пытаться приблизить щеку обратно к зубам.

• Упражнение №4: занимаемся тренировкой всех мышц щек.

Губы вытянуть, образовав ими форму «О». Язык прижимаем к внутренней стороне щечки. Главное в этом процессе стараться прижать язык к щеке как можно плотнее, а затем наоборот.

• Упражнение №5: помогаем лицу похудеть.

Рот открыть и закрыть губами верхние и нижние зубы. Теперь необходимо приложить ладошки к щекам и то поднимать их вверх, то опускать вниз, при этом представляя, как будто лицо вытягивается и меняет свою форму. Проделывать это упражнение нужно до тех пор, пока мышцы не устанут. Очень полезная гимнастика для всего лица, не только для красивых скул.

• Упражнение №6: напрягаем мышцы.

Это очень простое упражнение, для выполнения которого нужно просто вытянуть губы и сморщить их. Оставаться в таком положении десять секунд, а повторять в один «сеанс» десять раз.

Этот комплекс упражнений нужно выполнять обязательно ежедневно, каждое утро, а если есть возможность заниматься гимнастикой для лица чаще, то это будет даже лучше. Однако не переусердствуйте, а то потом и улыбаться будет невозможно от чрезмерной усталости.

Видео: как сделать голливудские скулы на лице

В этом видео тренер по фейсбилдингу подробно рассказывает и показывает, как правильно и, главное, эффективно изменить овал лица, подтянуть лицо и подчеркнуть скулы. Комплекс упражнений рассчитан на повторение их в домашних условиях и без использования дополнительных приспособлений, что является немаловажным.

Видео: как убрать щеки и поднять скулы

В этом видео инструктор по фейсбилдингу Евгения Баглык подробно расскажет, как подтянуть центральную часть лица, то есть щеки и скулы, сделать притягательными и сексуальными, и, конечно, подтянуть нижний контур лица. Для выполнения данного комплекса упражнений также не требуется дополнительных атрибутов – вся гимнастика проводится лишь с использованием указательных пальцев.

Отзывы о гимнастике для увеличения и появления скул

Евгения: Мне никогда не удавалось похудеть, а когда это, наконец-то, произошло, я обнаружила, что форма лица осталась «на месте». То есть я вроде похудела, а личико осталось полненьким. Я решила исправить такую неприятную проблему, взяла себя в руки и начала выполнять эти упражнения. Делала все по графику, четко, ежедневно. И, знаете, буквально через пару недель я заметила результат. Пусть и совсем крошечный, но он есть. Так что глупые те, кто идет к хирургу, ведь все на самом деле гораздо проще.

Александра: Решила позаниматься ради интереса. И на самом деле получилось очень даже интересно, потому что мое лицо очень скоро начало преображаться и видоизменяться в лучшую сторону. Мне кажется, что фитнес для лица будет лучшей процедурой, помогающей сохранить молодость лица. Я буду продолжать свои занятия.

Марина: Интересно, это сколько же времени должно пройти, чтобы все усилия, как говорится, были на лицо? Я мучаю себя этими ежедневными тренировками уже три недели, а эффекта – ноль. Некоторые пишут, что видят результат уже чуть ли ни через неделю, а у меня ничего не получается. Хотя я смотрела видео и делаю все так, как показывает тренер по фейсбилдингу. Уже и не знаю, что делать.

Как сделать скулы? Разбираемся с косметологом и хирургом

Сделать скулы более выразительными помогут нити, филеры, гиалуроновая кислота, эндоскоп и хирург. Оптимальный способ коррекции скул выбирают исходя из проблемы, с которой пациент обратился в косметологический центр или клинику эстетической медицины. Процедура направлена на омоложение, устранение природных или приобретенных эстетических дефектов.

Подтяжка тканей верхней и средней частей лица считается одним из самых эффективных методов борьбы с возрастными изменениями. Для реализации технологии на практике в клиниках пластической хирургии используют эндоскопический метод, а продвинутые косметологические центры активно применяют филеры, гиалуроновую кислоту и нити.

Эндоскопическая подтяжка скул

Хоть эндоскопическая подтяжка скул и относится к хирургической методике омоложения, врач проводит манипуляцию без разрезов. Все действия хирург выполняет под кожей. Доступ к поврежденным тканям лица, специалист получает благодаря трем микронадрезам, которые выполняются исключительно за линией роста волос. Ввиду малотравматичности методики и особой локализации надрезов, шрамы и прочие следы эндоскопической подтяжки скул не остаются.

В ходе процедуры эндоскопическая подтяжка скул, хирург делает два боковых и один серединный разрез. Через серединные разрез в лицевые ткани вводится специальная микроскопическая видеокамера, посредством которой специалист будет контролировать ход операции и при необходимости вносить коррективы в намеченный план. Через боковые надрезы вводится медицинский инструментарий, с помощью которого врачи отделяют мягкие ткани лобной и скуловых зон от костных структур.

Для достижения эффекта подтяжки скул, нужно не только отделить мягкие ткани от кости, но и препарировать их в нижней части лица через специальный надрез в области десен. При наличии дополнительного доступа к мягким тканям скуловой зоны, пластический хирург получает возможность подтянуть ослабленные мышцы вверх, зафиксировав их при помощи специальных нитей.

Достоинством эндоскопической подтяжки скул является то, что в ходе процедуры выполняется также коррекция:

• носогубного треугольники;
• лобной части лица;
• глазных век.

После завершения всех необходимых омолаживающих манипуляций, хирург зашивает разрезы косметическим швом. Кроме того, три верхних надреза скрыты в волосистой части головы, а четвертый не виден за щекой и губой.

Этапы проведения эндоскопической подтяжки скул

Анестезия.Операция проводится под общим наркозом, так как врачебные манипуляции болезненны и неприятны для пациента. Для обезболивания применяются эндотрахиальный наркоз. После введения анестетика, хирург может практически сразу приступить к ходу операции. Процедуры подтяжки скул длится около 3 часов. После завершения плановых манипуляций, пациента переводят в палату, где он вынужден, будет пробыть около трех дней. Вернуться к двигательной активности, как правило, удается уже на следующий день после операции.

Посредством хирургического вмешательства при эндоскопической подтяжки скул, врач перераспределяет ткани верхней и средней частей лица, создавая тем самым, эффект маски. Визуальный контроль, используемый в ходе процедуры, делает операцию безопасной и максимально эффективной.

Сделать скулы гиалуроновой кислотой

Современная косметология дарит пациентам возможность выполнить коррекцию скул без операции. Перед тем, как сделать скулы мужчине или женщине, пациентам рекомендуют изучить все возможности подтяжки скул без операции. Филер с гиалуроновой кислотой устранит опущение скул и вялость кожи на проблемных участках. Коррекция скул мезонитями и филерами с гиалуроновой кислотой вернет молодость и красоту, а также устранит другие эстетические дефекты.

Посредством коррекции скул гиалуроновой кислотой, получится достичь следующего эффекта:

• выполнить коррекцию формы скул, сделать их очертания более выраженными;
• скрыть слезную борозду;
• разгладить обвисшую и дряблую кожу;
• заполнить мягкие ткани на щеках гелем в области их истончения;
• устранить эффект запавших щек.

Положительные изменения во внешности после коррекции скул гиалуроновой кислотой заметны почти сразу после завершения процедуры. Эффект терапии не столько продолжительный, как после эндоскопической подтяжки, составляет всего лишь 8-10 месяцев. Тем не менее, ввиду малотравматичности и простоте коррекции филерами, манипуляцию можно повторять неограниченное количество раз.

Как подтянуть скулы без операции

Перед тем, как приступить непосредственно к коррекции линии скул, косметолог должен определить идеальную форму лица для пациентов. Правильные скулы — это совершенно индивидуальное определение, в частности, для мужчин и женщин выбирается кардинально разная форма овала лица. После составления плана процедуры и компьютерного моделирования лица, отображающего внешность пациента после введения филеров, можно приступать к реализации методики на практике.

За несколько минут до начала введения инъекций, содержащих гиалуроновую кислоту, косметолог дает пациенту анестезию. Это может быть инъекция с анальгетиками или специальный гель, крем. Препарат вводится под кожу в тех участках, где требуется добавить недостающий объем. По мере заполнения пустот, филер разравнивает и подтягивает кожу. Оценить результаты процедуры удастся уже через несколько часов, когда сойдет краснота и припухлость после инъекций. Побочные эффекты, такие как краснота и отечность, могут сопровождать пациента еще пару недель после подтяжки скул филерами, поэтому лучше отложить на это время поездки и важные встречи или быть готовым к активному использованию декоративной косметики, способной скрыть негативные проявления.

Противопоказаниями для введения филеров являются:

1. период беременности и кормления грудью;
2. некоторые иммунные заболевания и хроническое нарушение свертываемости крови;
3. воспалительные процессы в предполагаемой зоне воздействия.

Чтобы ускорить период реабилитации, косметологи рекомендуют пациенту прикладывать к скулам холодные компрессы на 5-10 минут ежедневно до исчезновения признаков отечности. Иногда требуется применение антигистаминных препаратов и анальгетиков в первые дни после введения гиалуроновой кислоты.

Подтяжка скул нитями. Показания и противопоказания

Любые признаки возрастных изменений, проявляющиеся в области скул, могут считаться показанием для нитевого лифтинга. Процедура рекомендована пациентам старше 30 лет, отмечающих такие негативные изменения со своей внешностью:

1. обвисание кожи в области скул;
2. опущение бровей;
3. проявление мелких и глубоких мимических морщин.

Для осуществления процедуры подтяжки скул, косметологи используют несколько видов нитей — гладкие, мезонити, с засечками и конусообразные. Процедура коррекции скул нитями достаточно болезненная, поэтому без анестезии обойтись не получится. В ходе процедуры косметолог вводит нити в мягкие ткани лица посредством специальных инъекций или мелких надрезов. Благодаря специальным насечкам на нитях, специалисту удается сформировать новый каркас лица, вернув облику пациента молодость и подтянутость.

Как сделать скулы на лице: упражнения, макияж, массаж, липофилинг

Автор Макарова Марина На чтение 9 мин.

Если раньше эталоном красоты считались пухлые щечки в стиле набоковской Лолиты, то сейчас это высокие, выраженные скуловые кости. Считается, что с ними нужно родиться. Но, скулы можно сделать с помощью косметики, фейсбилдинга или специальных медицинских процедур.

Упражнения для выделения скул

Чтобы сделать скулы выразительными и убрать щеки, нужно регулярно выполнять комплекс упражнений. Он состоит из разминки, «силовых» упражнений и растяжки мышц. Перед гимнастикой снимите макияж (если он есть) и нанесите на кожу питательный крем.

Разминка:

• Поочередно надувайте щеки. Сначала правая, потом левая. Так по 5 раз. После 10 раз они надуваются вместе. Главный секрет – набирать как можно больше воздуха и при его выпускании прикладывать усилие.Как перекатывать воздух
• Теперь надувайте верхнюю и нижнюю губу. Повторяйте движение от 5 до 10 раз.
• Последнее упражнение: прокрутите воздух по кругу через обе щеки, носогубную зону и выпустите его. Движения должны быть такими же, как при полоскании рта. Повторяйте 5 раз.
• После этого точно также проведите внутри рта языком. Выполняйте 10 раз.

Силовой комплекс включает несколько упражнений для щечных мышц, носогубной области и височной зоны.

• Откройте рот в форме овала. На внутреннюю сторону над нижними зубами поставьте кончики указательных пальцев. Они будут выполнять роль тренажеров. Пальцами щеки растягивайте в разные стороны. Одновременно с этим, ваша задача постараться свести их вместе при помощи мышц. Щеки напрягайте так, как будто вы втягиваете воздух. Повторяйте 10 раз.
• Положите пальцы на крылья носа, прикрывайте носогубную складку. Откройте рот и поднимайте верхнюю губу также, как если бы вы показывали зубы. Повторяйте 10 раз.Упражнения для скул
• Теперь снова откройте рот в форме овала. Под верхнюю губу положите кончики пальцев, чуть выше зубов. Губой пытайтесь вытолкнуть их изо рта. Это снимет спазм с мышцы и расслабит щеки. Повторяйте 1 минуту (после каждую гимнастику увеличивайте длительность на 10 секунд).
• Откройте рот и прижмите пальцами носогубную складку, как бы, зафиксируйте её. После напрягайте верхнюю часть лица, заставляя скулы «подпрыгивать». Чтобы было легче, попробуйте имитировать подмаргивание. Повторяйте 15 раз.
• Чтобы скулы были выразительными, нужно подтянуть нижнюю часть лица. Для этого поставьте пальцы под уголками рта и как бы слегка тяните губы вниз. Так произносите букву «Ы» 10 раз. Это упражнение не только подтянет кожу на овале лица, но и уберет второй подбородок.Упражнения для прорисовки овала

Для растяжки мышцам необходим массаж. Аккуратно протрите щеки от носа к вискам, от подбородка к шее и от носогубной складки до скуловой кости. Повторять фейсбилдинг нужно дважды в день до достижения желаемых результатов.

Макияж в помощь!

Первые результаты после гимнастики будут заметны, минимум, за неделю. На круглом лице для видимого эффекта понадобится месяц. Есть способ, как сделать скулы намного быстрее. Это – макияж.

Румяна

Чтобы скуловые кости выглядели объемнее, лучше всего подойдут румяна. Они выделят естественные тени на лице и помогут визуально создать рельеф. Здесь ключевую роль играет оттенок румян и плотность кисти. Девушкам с холодным цветотипом (Зима, Лето) нужно подбирать цвета с сероватым подтоном. Обладательницам «теплой» гаммы (Весна, Осень) подойдет косметика с «кирпичным» и рыжеватым отливом.

Как наносить румяна:

• Сначала кожа покрывается светлым тональным кремом. Это необходимо для создания эффектного перехода между скуловой тенью и плоскостью щек.
• Скуловая кость, даже если она не слишком выразительна, находится параллельно по отношению к нижней челюсти. Отталкиваясь от этого, нужно определить линию нанесения румян. Приложите кисть к скуле и визуально определите зону прокрашивания.
• По выделенной линии легонько проведите кистью с румянами от щек к вискам.
• Теперь втяните щеки и на впалые зоны точечно также нанесите румяна. Их потребуется растянуть к вискам при помощи чистой кисти. Профессиональные визажисты делают это просто пальцами.
• Чтобы эффект был еще более заметен, подчеркивается также линия подбородка.
• Светлые зоны выделяются пудрой для создания легкого контраста.

Такой макияж подойдет в качестве легкого дневного визажа.

Тени

Еще проще в домашних условиях сделать скулы тенями. Для этого понадобится палетка теней подходящего темного и светлого оттенка. Как и при работе с румянами, нужно втянуть щеки и нанести тени легкими движениями по впалой зоне. Выпирающие кости прокрашиваются светлыми оттенками. Правильно для этого использовать тени с шиммером или хайлайтер.

Главный секрет девушек с красивыми скулами – растушевка. Тушевать тени нужно от щек к вискам, практически разнося краску под волосяную зону. Между светлыми и темными участками также не должно быть четкого перехода.

Контуринг

Сделать ямочки на лице, скулы, уменьшить щеки поможет жесткий контуринг. С помощью это техники в макияже можно фактически создать себе «новое» лицо.

Как убрать щеки контурингом:

• На кожу наносится светлые тональный крем Он должен тщательно растушеваться по всей коже. Важно, чтобы его слой был равномерным, поэтому, рекомендуем при нанесении тональник пользоваться кистями из искусственного ворса.
• Поверх крема, на впалых участках (там, где должны быть ямочки или скулы) наносится очень темный бронзер или жидкие румяна. Главный секрет контуринга – использование средств с холодным подтоном. Считается, что это позволит образу выглядеть максимально естественно и органично.
• На острые выступы, кости скул и подбородок наносится светлый тон. Его можно заменить консилером или нюдовыми тенями.
• Выше скул также рисуется четкая белая линия. Так они будут смотреться ярко выраженными и очень эффектными.
• В результате на лице четкими линиями прорисованы отдельные участки: скулы, лоб, щеки и подбородок. Чтобы макияж выглядел рельефнее и максимально натурально, нужно растушевать четкие линии. Обратите внимание, растушевать, а не стереть их кистью.
• Для вечернего макияжа можно уже поверх растушеванных участков выделить впадины бронзером, а выступы – хайлайтером с мягким шиммером.

Массаж скуловой зоны

Чтобы скулы выделялись максимально ярко, гимнастику нужно дополнять специальным массажем. Это простая техника разработки мышц статическим способом.

Как поэтапно делать массаж скул:

• Сначала кожа разогревается мягкими круговыми движениями. Кончиками пальцев мышцы растираются от подбородка до лба. Манипуляции должны вестись беспрерывно, по круговой траектории.
• После на носогубную складку укладываются по три пальца с каждой стороны. Пальцами кожа растягивается от носа до височной зоны. Так повторить 10 раз.
• Теперь концы пальцев ставятся под скулы и мышцы, как в предыдущих упражнениях, растягиваются к вискам. Лучше всего действовать широкими, размашистыми движениями, но медленно.
• Для последнего этапа понадобятся специальные вакуумные банки для массажа. Они помогут очень быстро сделать скулы красивыми, а щеки – аккуратными и подтянутыми. Втяните щеки и визуально отметьте место образования впадины. На эту зону приложите банку. Держать приспособление нужно до 2 минут, после слегка переместите вакуум по линии скулы выше.

Чтобы массаж было удобнее делать, советуем воспользоваться специальной косметикой на масляной основе.

Делаем скулы гиалуроновой кислотой

В эстетической медицине также существуют свои варианты решения проблемы отсутствия скул. Это инъекции гиалуроновой кислоты. Они выполняются специальным раствором гиалуронки и тончайшими илами. Введение проводится на небольшую глубину – до 4 мм. За счет этого, у процедуры очень короткий реабилитационный период и выраженный эффект.

Чтобы сделать скулы гиалуроновой кислотой, раствор вкалывается в область ментализа и скуловую зону. Чтобы добиться естественного эффекта и избежать «кукольного» лица, область работы делится по т. н. «золотому» сечению. Т. е., мастер определяет максимально возможный размер скул и подбородка, чтобы это не выглядело броско и начинает процедуру гармонизации.

Как делаются уколы гиалуроновой кислоты для скул:

• Специалистом делаются точечные проколы в прорабатываемых зонах. Игла вводится только под углом 45 градусов. Максимальная глубина проникновения – 4 мм.
• В среднем, на скуловую зону отводится до 15 проколов, в область подбородка – до 20.
• После окончания сеанса, косметолог обязательно наносит на кожу антибактериальный крем и делает небольшой массаж для быстрого снятия отека. Результат процедуры будет заметен уже на следующий день.

После 3 месяцев «эксплуатации» гиалурона, потребуется коррекция. Если же точеные скулы надоели, то просто ничего не делайте и кислота выйдет самостоятельно без каких-либо последствий.

Липофилинг

Это методика заключается в пересадке собственно жировой ткани из мест, где её много, в участками, где её недостаточно. Такая контурная пластика относится к инвазивному вмешательству с низким негативным фактором. Т. е., после неё крайне редки побочные эффекты.

Липофилинг назначается либо при серьезных недостатках внешности (например, после травматического повреждения тканей), либо если женщине за 45 и она хочет «вернуть» былой овал.

Как проводится липофилинг:

• Для операции используется жир с нижней части живота – он богат стволовыми клетками и считается наиболее безопасным для пересаживания. Его смешивают с раствором венозной крови и плазмы.
• Комплекс вводится уколами под кожу специальной иглой. Ею прокалывается зона скул и несколько раз уже под кожей, прореживается ткань. Это позволяет избежать большого количества проколов.
• Правильно прорабатывать не только щеки и скулы, но и низ лица – подбородок и область носогубных складок. В противном случае, овал слишком быстро обвиснет и эффект после сеанса сохранится менее, чем на 3 месяца.
• После процедуры необходим реабилитационный период – 1 неделя. Эффект будет заметен уже через день. Зоны, которые были худыми, заметно подтянутся и приобретут рельеф.

Фото до и после

Сравнить эффективность каждого описанного метода можно только, если просмотреть фото до и после. Мы собрали коллекцию снимков девушек после лицевой гимнастики, макияжа и косметологических процедур.

Это неприятное состояние хотя бы раз в жизни испытывал, наверно, каждый. Иногда изжога — относительно безобидное следствие употребления неподходящей пищи, но нередко она оказывается симптомом серьезных заболеваний, которые требуют безотлагательного лечения.

Как распознать, насколько велика опасность? Когда пора принимать меры и в чем они должны заключаться? Как бороться с изжогой с помощью лекарственных препаратов? Ответы на эти важные вопросы — в нашей статье.

Что такое изжога

Ощущение жжения в пищеводе в результате раздражения его слизистой оболочки — так проявляется изжога. Но откуда берутся эти ощущения?

Среда здорового желудка кислая, что обусловлено действием соляной кислоты — основного компонента желудочного сока. В пищеводе же кислотность близка к нейтральной. В норме обратному движению пищи препятствует круговая мышца — сфинктер. При его ослаблении по тем или иным причинам кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод. Данный процесс называется рефлюксом. Стенки желудка выстланы изнутри защитной пленкой слизи. Благодаря этому они не подвержены агрессивному действию кислоты. Но в пищеводе отсутствуют железы, вырабатывающие защитную слизь. Поэтому кислое желудочное содержимое разъедает слизистую оболочку органа. По сути, наблюдается не что иное, как химический ожог пищевода. Это проявляется чувством жжения, иногда боли в загрудинной области.

Чаще всего изжога возникает примерно через 15–30 минут после приема пищи. Иногда она беспокоит больных в ночные часы.

По статистике периодически ощущают изжогу от 20 до 50% населения развитых стран, притом 10–20% испытывают это состояние чаще одного раза в неделю.

Частая изжога не только сильно снижает качество жизни, но и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, а также сама по себе приводит к довольно тяжелым последствиям.

Причины изжоги

Непосредственная причина, как уже было сказано, — ослабление пищеводного сфинктера, приводящее к рефлюксу. Также имеет значение повышенное содержание соляной кислоты в желудочном соке. А эти процессы, в свою очередь, наблюдаются при многих заболеваниях и физиологических состояниях.

• Заболевания ЖКТ:
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (сокращенно ГЭРБ), связанная с недостаточностью пищеводного сфинктера. Изжога возникает обычно сразу или спустя 20–30 минут после еды, часто сопровождается отрыжкой;
• гастрит с повышенной кислотностью. Пациент чувствует изжогу через 15–30 минут после приема пищи. Практически всегда этому сопутствуют жалобы на боли в подложечной области;
• язвенная болезнь. Жжение за грудиной возникает через 15–30 минут после еды в случае поражения желудка и через 1,5–2 часа при локализации процесса в двенадцатиперстной кишке;
• холецистит и желчнокаменная болезнь.
• Нарушения режима питания. Нерегулярные приемы пищи, переедание, еда второпях — все это способствует ослаблению пищеводного сфинктера и провоцирует изжогу.
• Погрешности в рационе. Жирные, жареные, острые блюда, свежая выпечка, чай, кофе, шоколад — злоупотребление такой пищей может вызвать изжогу даже у здоровых людей.
• Прием некоторых медикаментов, в частности НПВС, гипотензивных препаратов, также может стать причиной изжоги.
• Нездоровый образ жизни: вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), хронический стресс.
• Беременность — одна из возможных причин изжоги у женщин. Рефлюкс возникает вследствие повышения внутрибрюшного давления. Тот же механизм развития изжоги наблюдается при избыточном весе.
• Некоторые внешние факторы: тесная одежда, поднятие тяжестей и другие подобные обстоятельства иногда провоцируют изжогу у здоровых людей.

Последствия изжоги

Причиной постоянной изжоги, скорее всего, является серьезное заболевание. Поэтому часто возникающее чувство жжения за грудиной требует безотлагательного вмешательства: промедление с медицинской помощью может стоить человеку здоровья, а иногда и жизни.

Опасность представляют не только причины рефлюкса, но и само это состояние. При длительном воздействии кислоты на незащищенную слизистую пищевода развивается воспалительное заболевание — эзофагит. В некоторых случаях образуются эрозии и пептические язвы, чреватые кровотечением. Осложнением могут стать рубцовые стриктуры (сужения) пищевода, которые делают невозможным нормальный процесс приема пищи.

У ряда пациентов хроническое воспаление приводит к перерождению эпителия слизистой оболочки пищевода. Такое состояние носит название пищевод Барретта (синдром Барретта) и считается предраковым.

Таким образом, мы видим, что последствия изжоги при ее длительном игнорировании могут быть поистине трагическими, вплоть до аденокарциномы.

В этом контексте огромное значение приобретает своевременная и качественная диагностика.

Это важно!
В некоторых случаях жжение за грудиной является состоянием, требующим неотложной медицинской помощи. Под «маской» изжоги могут скрываться приступ стенокардии и инфаркт миокарда. Поэтому при любых необычных и настораживающих симптомах, сопровождающих это состояние, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Диагностика

Диагностика при изжоге носит комплексный характер. Тщательный сбор анамнеза, анализ жалоб пациента позволяют врачу выбрать одно или несколько приоритетных направлений исследования.

Лабораторные анализы

В диагностике причин изжоги применяется широкий спектр лабораторных методов.

• Общий анализ крови проводится для определения уровня гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, СОЭ и др. Отклонение этих показателей от нормы свидетельствует о нарушениях в состоянии организма пациента. Например, высокий лейкоцитоз и СОЭ служат признаками воспалительного процесса, а анемия сопутствует многим заболеваниям ЖКТ. Общий анализ крови не является специфическим исследованием и позволяет сделать лишь косвенные выводы для дальнейшего обследования.
• Биохимический анализ крови определяет содержание печеночных и панкреатических ферментов, билирубина, микроэлементов и др. Результаты помогают оценить функции печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Исследование проводится натощак.
• Анализ крови на наличие антител к Helicobacter pylori выполняется у всех гастроэнтерологических пациентов. Положительный результат подтверждает наличие гастрита или язвенной болезни, ассоциированных с этим микроорганизмом.
• Анализ кала (копрограмма) — информативный, хотя и не специфический метод исследования, позволяющий оценить состояние и функции ЖКТ. Наличие патологических включений, нарушение состава микрофлоры свидетельствуют о расстройстве функций тех или иных органов.

ФГДС

Фиброгастродуоденоскопия позволяет визуально оценить состояние слизистой пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, определить наличие воспалительных изменений, язвенных дефектов, опухолей и т.д.

Исследование выполняется с помощью эндоскопа, который вводится в полость желудка через пищевод. Изображение демонстрируется на экране. ФГДС может сочетаться с биопсией.

Для уменьшения неприятных ощущений процедура проводится под местной или общей анестезией.

Фиброгастродуоденоскопия — информативный и точный метод диагностики заболеваний ЖКТ. С его помощью можно с высокой достоверностью поставить такие диагнозы, как «гастрит», «эзофагит», «язвенная болезнь» и т.д.

Эзофагоманометрия

Манометрия позволяет измерить давление в пищеводе с помощью катетера, который вводится через рот или нос.

При данном методе диагностики исследуются такие показатели, как перистальтика пищевода, функции верхнего и нижнего пищеводных сфинктеров.

Эзофагоманометрия используется для подтверждения диагноза заболевания, связанного с нарушением сократительной активности пищевода, в частности, ГЭРБ.

Метод противопоказан больным с аневризмой аорты, острым деструктивным эзофагитом, пациентам в тяжелом состоянии.

PH-метрия

Непосредственное измерение уровня pH в разных отделах желудка, пищеводе и двенадцатиперстной кишке применяется с целью точной диагностики нарушений при заболеваниях, связанных с изменением кислотности. Метод помогает подобрать эффективную тактику лечения при ГЭРБ, гастритах, дуодените, язвенной болезни и др.

В зависимости от продолжительности процедуры различают кратковременную, суточную и экспресс-pH-метрию.

Исследование выполняется с помощью зонда, вводимого через рот или нос. За несколько часов до процедуры нужно прекратить прием пищи и определенных лекарственных препаратов.

Противопоказания к pH-метрии те же, что к манометрии пищевода и ФГДС: тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы и легких, нарушения свертываемости крови, преклонный возраст.

Особенности лечения

Чтобы понять, как избавиться от изжоги, нужно знать, из-за чего она возникла. Редкие приступы, вызванные нарушением режима или рациона питания у здоровых людей, не требуют специального медицинского вмешательства и быстро проходят при изменении образа жизни.

Другое дело, если пациента беспокоит частая изжога: причины этого, скорее всего, заключаются в заболевании ЖКТ.

Лечение изжоги в таких случаях возможно только при комплексном подходе. Терапевтические мероприятия должны быть направлены не только на снятие неприятных симптомов, но и на коррекцию основного заболевания. Таким образом, причина и лечение изжоги тесно связаны.

Лечебное воздействие обычно предполагает медикаментозную терапию. Подбор лекарственных средств осуществляется врачом с учетом поставленного диагноза. Чаще всего назначают препараты одновременно нескольких групп (как минимум, антациды + гастропротекторы).

Полное избавление от изжоги возможно при успешном лечении основного заболевания.

Общие терапевтические рекомендации

Кроме приема медикаментов, огромное значение при лечении изжоги имеют соблюдение диеты и коррекция образа жизни.

Необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, установить правильный режим питания. Пищу следует принимать 4–5 раз в день небольшими порциями, тщательно пережевывая. Не рекомендуется лежать сразу после еды. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Из рациона следует исключить жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, газированные напитки, кофе и крепкий чай, шоколад, цитрусовые, томаты, кислые фрукты и другие продукты, провоцирующие изжогу. Полезны каши, нежирное отварное мясо, приготовленные на пару овощи и обезжиренные молочные продукты.

Как справиться с изжогой с помощью медикаментов

Лекарственные препараты при изжоге назначаются врачом строго по показаниям, на основании поставленного диагноза. Перед их приемом необходимо ознакомиться с инструкцией и убедиться в отсутствии противопоказаний.

При заболеваниях ЖКТ, сопровождающихся изжогой, применяются препараты нескольких групп (обычно в комплексе).

Легкие формы изжоги и/или редкие приступы

Если приступы жжения в пищеводе возникают редко и протекают легко, основное лечение направлено на устранение симптомов, уменьшение рефлюкса и защиту слизистой от воздействия кислоты.

• Антациды
  Антациды назначаются для устранения изжоги и облегчения болей в желудке при кислотозависимых заболеваниях (хронические гастриты, язвенная болезнь, ГЭРБ).
  Терапевтический эффект антацидов заключается в нейтрализации кислоты, содержащейся в желудочном соке. Их действие быстрое, но кратковременное.
  Основными действующими веществами препаратов этой группы являются соединения алюминия, кальция и магния, а также их комбинации.
  При длительном приеме и передозировке антацидов могут возникать побочные эффекты: диарея (препараты магния), запор, симптомы отравления (препараты алюминия) и т.д.
  Антациды назначаются как симптоматические средства в дополнение к основной терапии кислотозависимых заболеваний.
• Альгинаты
  Альгинаты показаны к применению при ГЭРБ и изжоге, не связанной с заболеваниями ЖКТ.
  Вступая в реакцию с соляной кислотой, активный компонент препарата образует на поверхности желудочного содержимого так называемый «альгинатовый плот» — пленку геля с нейтральным pH. Это препятствует возникновению рефлюкса. Если содержимое желудка все же попадает в пищевод, «плот» защищает слизистую от повреждения кислотой.
  Действующие вещества альгинатов — соединения альгиновой кислоты, получаемой из бурых водорослей, с кальцием или натрием.
  Альгинаты практически не имеют побочных эффектов.
  Препараты данной группы также назначаются в качестве симптоматического лечения изжоги в комплексе с другими средствами.
• Гастропротекторы
  Для эффективного лечения изжоги не всегда достаточно симптоматических средств. Одновременно рекомендуется принимать гастропротекторы, которые воздействуют не только на симптомы, но и на причины их появления.
  Прием гастропротекторов показан как при кислотозависимых заболеваниях, так и при изжоге, вызванной функциональными расстройствами ЖКТ.
  Гастропротекторы защищают поврежденную слизистую желудка от агрессивного действия соляной кислоты и пепсина, образуя на ее поверхности тонкую защитную пленку. При этом препарат удерживается только на пораженных участках. Одним из действующих веществ таких препаратов является трикалия дицитрат висмута.
  Возможные побочные эффекты гастропротекторов зависят от типа активного компонента. Например, сукральфат может вызывать запоры и сухость во рту, а мизопростол — диарею. Препараты висмута практически не имеют побочных эффектов.

Тяжелые формы и частые приступы

Если пациента беспокоит частая или сильная изжога, причины обычно гораздо серьезнее, чем обычное функциональное нарушение ЖКТ. Скорее всего, имеет место обострение заболевания, которое требует комплексной и длительной терапии. В дополнение к антацидам и гастропротекторам назначаются препараты других групп.

• Антисекреторные препараты
  Медикаменты этой группы уменьшают секрецию соляной кислоты, являются эффективным средством при лечении язвенной болезни и гастритов.
  Существует два типа антисекреторных препаратов.
  h3-блокаторы гистаминовых рецепторов, помимо антисекреторного действия, уменьшают образование пепсина, увеличивают выработку слизи и повышают сопротивляемость слизистой желудка агрессивным факторам. Активные компоненты препаратов этой группы — циметидин, ранитидин, фамотидин.
  Для предотвращения рецидивов язвенной болезни h3-блокаторы назначают длительными курсами (лечение может продолжаться несколько лет). При малых дозах побочные эффекты наблюдаются редко.
  Ингибиторы протонной помпы эффективно подавляют секрецию соляной кислоты. Основное действующее вещество препаратов этого типа — омепразол.
  Ингибиторы протонной помпы не дают побочных эффектов, если курс лечения не превышает 3 месяцев.
• Прокинетики
  Прокинетики — средства для улучшения двигательной функции ЖКТ, часто применяемые в комплексной терапии язвенной болезни, ГЭРБ, функциональных расстройств пищеварения. В данную группу входят препараты с различными активными веществами и механизмом действия. Основной терапевтический эффект этих средств при изжоге заключается в повышении тонуса пищеводного сфинктера и, следовательно, предотвращении рефлюкса.
  Некоторые виды прокинетиков обладают серьезными побочными действиями, поэтому их прием обязательно должен быть согласован с врачом.

Изжога не так безобидна, как привыкли думать многие, кто сталкивается с ней. Если приступы повторяются систематически — это повод заподозрить заболевание. В таких случаях медлить нельзя, потому что последствия могут быть очень серьезными. При частой или сильной изжоге необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для постановки диагноза и назначения подходящих препаратов.

Что съесть от изжоги, продукты от жжения при беременности

Изжога – это проблема многих, так как по статистике заболевания желудочно-кишечного тракта наиболее распространены. Это состояние может проявляться самостоятельно или как симптом определенных заболеваний. Снять неприятное чувство жжения можно, употребляя некоторые продукты и средства в домашних условиях. Что съедать от изжоги?

Овощи и фрукты

Особенно известны своим действием против изжоги крахмалсодержащие овощи. Картофельный сок рекомендуется пить людям с частым проявлением жжения, так как он обладает обволакивающими свойствами. Еще стоит употреблять морковку и свеклу. Эти овощи способны регулировать кислотно-щелочной баланс, приводя его в норму. Регулярно их употребляя, человек может предотвратить жжение.

В таком случае овощи лучше употреблять в сыром виде, но также можно их приготовить – сварить или протушить. Соки из морковки, свеклы и картофеля нужно выпить перед едой.

К фруктам, которые можно съесть при жжении, относятся:

• Бананы богаты на минералы, которые способствуют нейтрализации соляной кислоты, обволакивают стенки пищевода и желудка, образуя защитную пленку.

• Яблоки некислых сортов в печеном виде. Этот продукт убирает жжение ненадолго, давая временное ощущение сытости.

Другие продукты питания

Что можно есть при жжении, кроме вышеперечисленных продуктов? Если у человека часто проявляется изжога, то следует нормализовать свой рацион и не употреблять острых, жареных, кислых блюд. Лучше есть больше каш – рисовую, гречневую, овсяную и т.д. Они также обладают обволакивающим действием. Можно их готовить на молоке. Тогда пользы будет больше, так как в молочной продукции содержится кальций, который связывает желудочный сок.

Кисломолочные продукты от изжоги также можно принимать. Йогурт и кефир благотворно действуют на желудок, налаживая его работу и нормализуя кислотность. Кроме того, не будут провоцировать жжение яйца, отваренные или приготовленные в виде парового омлета.

Мед – еще один натуральный продукт, который способен уменьшить агрессивность желудочного сока.

Семечки

Семена подсолнуха и тыквы эффективны при изжоге, но главное условие, чтобы они не были жареными. Можно их просто подсушить или же употреблять полностью сырые. Для предотвращения возникновения неприятных ощущений в области пищевода необходимо утром съедать около 20 тыквенных семечек или семечек подсолнуха.

Данный продукт настолько эффективен из-за большого содержания в нем белка. Таким же эффектом обладают орехи. Но кушать их в слишком большом количестве не рекомендуется, так как они из-за жирности перевариваются достаточно долго, а для этого будет выделяться много желудочного сока. Семечки и орехи рекомендуют есть от изжоги при беременности.

Рекомендации

Избежать жжения можно, составив правильный рацион питания, но дополнительно нужно знать правила приготовления и употребления пищи.

Для того чтобы не вырабатывалось большое количество кислоты, нужно есть 4-5 раз в день, и порции не должны быть большими.

Пища быстрее переваривается, если ее хорошо пережевывать. Поэтому лучше потратить больше времени на прием пищи. Также можно чаще готовить супы-пюре.

Не рекомендуется есть:

• Горячие блюда. Они негативно влияют на слизистую оболочку.
• Холодные блюда также не рекомендуется есть. Это обусловлено тем, что они замедляют пищеварение.

• Блюда, содержащие острые и пряные специи.

После употребления пищи нельзя ложится, так как это спровоцирует заброс содержимого желудка в пищевод. Эта рекомендация особенно актуальна от изжоги при беременности.

Заключение

Изжога – это частое явление у многих людей. Поэтому нужно знать перечень продуктов, которые следует употреблять для ее профилактики.

Но консультация врача все ровно необходима, так как жжение в области пищевода может быть симптомом серьезных патологий желудочно-кишечного тракта.

• Увеличиться количество сжигаемых калорий. Чем быстрее и энергичнее будете тренироваться, тем больше жира сожжется. При увеличении интенсивности тренировки всего на пару минут можно достичь быстрых, и что самое приятное, ощутимых результатов.
• Увеличиться аэробная выносливость – по мере укрепления сердечной мышцы во время тренировок, интенсивность и длительность занятий можно будет увеличить.
• Тренировки приобретут разнообразие и не будут скучными и монотонными.
• Для получения лучшего эффекта не понадобиться дополнительного оборудования, стоит лишь постепенно увеличивать интенсивность занятий.

Читайте также: Как использовать интервальный бег для сжигания жира

2. Уделите внимание утяжелениям во время занятий

Если только поднимать тяжести, калории не будут быстрее сжигаться. Но в связке с кардио нагрузкой результаты удвоятся как минимум. Все довольно просто: ускоряется рост мускулатуры, соответственно ускоряется и метаболизм. Достаточно быстрый метаболизм способствует сжиганию калорий.

Женщины часто с опаской относятся к поднятию тяжестей, рассматривая данный тип тренировки как сугубо мужской. Этот миф только мешает полноценно запустить процесс сжигания калорий и похудеть. Подъем небольших весов позволит сжечь больше калорий.

3. Тренируйтесь интенсивно, чтобы ускорить метаболизм и сжигать жировые отложения

Уяснив для себя необходимость бега в интенсивном темпе и силовых тренировок, остается только правильно выстроить программу всего занятия. В центре балансирования нагрузки на сердце и мышцы совмещайте:

• Бег + приседания
• Бег +спринт
• Бег + притягивание ног.

4. Круговая тренировка для задействования большего количества мышечных тканей

Скорость сжигания калорий взлетает на самый верх, когда во время тренировки задействуется большее количество мышц. Именно круговой тренировке это под силу. А еще больший эффект получается при совмещении силовой тренировки с аэробикой.

5. Попробуйте сочетать виды тренировок

Не зацикливайтесь только на беге или силовой нагрузке. Есть и другие не менее эффективные виды: гребля, бокс, плавание, танцы.

Читайте также: 8 веских причин начать заниматься плаванием

За 45 минут занятия плаванием сможете избавиться от 800 калорий, а сколько удовольствия получает еще и Ваша кожа.

А занятия балетом всего через 60 минут избавят от 450 калорий.

Выбирая свой вид спорта, Вы обеспечиваете не только телесное преображение, но и эмоциональную разрядку.

6. Отыщите для себя новый вид спорта, который станет ключом к похудению

Когда простой бег надоел, пути пробежки уже выучены на зубок, что можно и с закрытыми глазами без заминок преодолевать препятствия, стоит подумать о смене вида деятельности. Изменение нагрузки и вида тренировок пробудит Ваш мозг и укрепит тело еще больше.

Организм может приспосабливаться к нагрузке, и, в конечном счете, не будете получать должного результата. Будет меньше сжигаться калорий, мышцы привыкнут к нагрузке и не станут далее развиваться. Разбавляйте бег силовыми нагрузками, утяжелением, препятствиями. Или же сделайте перерыв и кардинально смените подход.

«>

Метод №2 – Изменения рациона

1. Всегда пейте зеленый чай

Зеленый чай славится свойствами борьбы с раковыми клетками. Кроме того, он ускоряет обмен веществ и успешно выводит накопившиеся токсины.

2. Носите с собой бутылку с водой – употребляйте достаточное количество жидкости

Совсем недавно ученые выяснили, что после того, как выпить 17 мл воды (холодной не кипяченой), обмен веществ ускоряется на 40%. И что важно, метаболизм будет удерживаться на таких позициях на протяжении 30 минут. Всего полтора литра в день прохладной воды будут поддерживать Вас на нелегком пути сжигания калорий.

Попробуйте немного обмануть свой организм, выпивая перед едой стакан воды – это убережет от переедания.

3. Делайте упор на молочные продукты

В одном из журналов по ожирению были опубликованы результаты исследования по употреблению обезжиренных молочных продуктов. Женщины, которые употребляли обезжиренный йогурт и другие молочные продукты три раза в день, быстрее избавлялись от жировых отложений. Они избавлялись более чем от 70% жира, в отличие от женщин, которые только иногда употребляли молочные продукты.

4. Употребляйте рыбу различных видов