Разное — Страница 650 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Тушеная капуста на воде калорийность: Капуста тушеная на воде — калорийность, состав, описание – Капуста тушеная на воде: калорийность, белки, жиры, углеводы

Posted on 26.04.202031.01.2020 by alexxlab

Рецепт капуста тушеная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушеная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26.4 кКал	1684 кКал	1.6%	6.1%	6379 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6.8%	5429 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.8%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	8.3%	4469 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	37.9%	1000 г
Вода	91 г	2273 г	4%	15.2%	2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ	32.1 мкг	900 мкг	3.6%	13.6%	2804 г
бета Каротин	0.193 мг	5 мг	3.9%	14.8%	2591 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	10.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	5.7%	6667 г
Витамин В4, холин	5.35 мг	500 мг	1.1%	4.2%	9346 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	12.5%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	15.9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	7.6%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	105.3%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	4.5%	8197 г
Витамин Н, биотин	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	1.5%	23810 г
Витамин К, филлохинон	40.2 мкг	120 мкг	33.5%	126.9%	299 г
Витамин РР, НЭ	0.736 мг	20 мг	3.7%	14%	2717 г
Макроэлементы
Калий, K	218.17 мг	2500 мг	8.7%	33%	1146 г
Кальций, Ca	37.58 мг	1000 мг	3.8%	14.4%	2661 г
Магний, Mg	16.5 мг	400 мг	4.1%	15.5%	2424 г
Натрий, Na	18.15 мг	1300 мг	1.4%	5.3%	7163 г
Сера, S	30.5 мг	1000 мг	3.1%	11.7%	3279 г
Фосфор, Ph	35.2 мг	800 мг	4.4%	16.7%	2273 г
Хлор, Cl	33.4 мг	2300 мг	1.5%	5.7%	6886 г
Микроэлементы
Бор, B	166.7 мкг	~
Ванадий, V	16.5 мкг	~
Железо, Fe	0.667 мг	18 мг	3.7%	14%	2699 г
Йод, I	2.83 мкг	150 мкг	1.9%	7.2%	5300 г
Кобальт, Co	2.667 мкг	10 мкг	26.7%	101.1%	375 г
Марганец, Mn	0.1569 мг	2 мг	7.8%	29.5%	1275 г
Медь, Cu	65.1 мкг	1000 мкг	6.5%	24.6%	1536 г
Молибден, Mo	8.333 мкг	70 мкг	11.9%	45.1%	840 г
Селен, Se	0.15 мкг	55 мкг	0.3%	1.1%	36667 г
Фтор, F	36 мкг	4000 мкг	0.9%	3.4%	11111 г
Хром, Cr	3.33 мкг	50 мкг	6.7%	25.4%	1502 г
Цинк, Zn	0.4083 мг	12 мг	3.4%	12.9%	2939 г

Энергетическая ценность капуста тушеная на воде составляет 26,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт капуста тушеная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушеная на воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22.1 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7620 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	7.7%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.8%	28000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	8.1%	5615 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	38.5%	1176 г
Вода	92.1 г	2273 г	4.1%	18.6%	2468 г
Зола	0.75 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.5%	180000 г
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	3.6%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	11.3%	4000 г
Витамин В4, холин	9.51 мг	500 мг	1.9%	8.6%	5258 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	20.4%	2247 г
Витамин В9, фолаты	19.556 мкг	400 мкг	4.9%	22.2%	2045 г
Витамин C, аскорбиновая	17.07 мг	90 мг	19%	86%	527 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	2.7%	16854 г
Витамин К, филлохинон	67.6 мкг	120 мкг	56.3%	254.8%	178 г
Витамин РР, НЭ	0.6056 мг	20 мг	3%	13.6%	3303 г
Ниацин	0.473 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%	41.2%	1101 г
Кальций, Ca	42.07 мг	1000 мг	4.2%	19%	2377 г
Магний, Mg	13.15 мг	400 мг	3.3%	14.9%	3042 г
Натрий, Na	73.26 мг	1300 мг	5.6%	25.3%	1775 г
Сера, S	33.17 мг	1000 мг	3.3%	14.9%	3015 г
Фосфор, Ph	24.9 мг	800 мг	3.1%	14%	3213 г
Хлор, Cl	127.63 мг	2300 мг	5.5%	24.9%	1802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	506.7 мкг	~
Бор, B	177.8 мкг	~
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%	12.2%	3673 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	8.1%	5618 г
Кобальт, Co	2.69 мкг	10 мкг	26.9%	121.7%	372 г
Марганец, Mn	0.1515 мг	2 мг	7.6%	34.4%	1320 г
Медь, Cu	74.4 мкг	1000 мкг	7.4%	33.5%	1344 г
Молибден, Mo	9.063 мкг	70 мкг	12.9%	58.4%	772 г
Никель, Ni	13.333 мкг	~
Селен, Se	0.267 мкг	55 мкг	0.5%	2.3%	20599 г
Фтор, F	34.64 мкг	4000 мкг	0.9%	4.1%	11547 г
Хром, Cr	4.44 мкг	50 мкг	8.9%	40.3%	1126 г
Цинк, Zn	0.3565 мг	12 мг	3%	13.6%	3366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.053 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.311 г	~
Сахароза	0.356 г	~
Фруктоза	1.422 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.325 г	~
Аргинин*	0.076 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.77 г	~
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.244 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.778 мг	~

Энергетическая ценность капуста тушеная на воде составляет 22,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность капуста тушеная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «капуста тушеная на воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17 кКал	1684 кКал	1%	5.9%	9906 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	7.6%	7600 г
Жиры	0.06 г	56 г	0.1%	0.6%	93333 г
Углеводы	4.11 г	219 г	1.9%	11.2%	5328 г

Энергетическая ценность капуста тушеная на воде составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Капуста тушеная на воде»2″. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста тушеная на воде»2″».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.9 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4564 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	20.6%	1310 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.4%	11200 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	3%	9125 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	13.6%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	10.8%	2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ	42 мкг	900 мкг	4.7%	12.7%	2143 г
бета Каротин	0.162 мг	5 мг	3.2%	8.7%	3086 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	6.8%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В4, холин	19.48 мг	500 мг	3.9%	10.6%	2567 г
Витамин В5, пантотеновая	0.267 мг	5 мг	5.3%	14.4%	1873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	20.9%	1307 г
Витамин В9, фолаты	5.05 мкг	400 мкг	1.3%	3.5%	7921 г
Витамин В12, кобаламин	0.129 мкг	3 мкг	4.3%	11.7%	2326 г
Витамин C, аскорбиновая	16.83 мг	90 мг	18.7%	50.7%	535 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.155 мг	15 мг	1%	2.7%	9677 г
Витамин Н, биотин	2.194 мкг	50 мкг	4.4%	11.9%	2279 г
Витамин К, филлохинон	23.5 мкг	120 мкг	19.6%	53.1%	511 г
Витамин РР, НЭ	2.736 мг	20 мг	13.7%	37.1%	731 г
Макроэлементы
Калий, K	180.32 мг	2500 мг	7.2%	19.5%	1386 г
Кальций, Ca	22.9 мг	1000 мг	2.3%	6.2%	4367 г
Магний, Mg	28.03 мг	400 мг	7%	19%	1427 г
Натрий, Na	24.99 мг	1300 мг	1.9%	5.1%	5202 г
Сера, S	51.88 мг	1000 мг	5.2%	14.1%	1928 г
Фосфор, Ph	53.4 мг	800 мг	6.7%	18.2%	1498 г
Хлор, Cl	35.47 мг	2300 мг	1.5%	4.1%	6484 г
Микроэлементы
Бор, B	82 мкг	~
Ванадий, V	12.11 мкг	~
Железо, Fe	0.654 мг	18 мг	3.6%	9.8%	2752 г
Йод, I	2.77 мкг	150 мкг	1.8%	4.9%	5415 г
Кобальт, Co	3.698 мкг	10 мкг	37%	100.3%	270 г
Марганец, Mn	0.0781 мг	2 мг	3.9%	10.6%	2561 г
Медь, Cu	47.99 мкг	1000 мкг	4.8%	13%	2084 г
Молибден, Mo	5.324 мкг	70 мкг	7.6%	20.6%	1315 г
Селен, Se	0.086 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	63953 г
Фтор, F	73.63 мкг	4000 мкг	1.8%	4.9%	5433 г
Хром, Cr	3.75 мкг	50 мкг	7.5%	20.3%	1333 г
Цинк, Zn	0.6076 мг	12 мг	5.1%	13.8%	1975 г

Энергетическая ценность Капуста тушеная на воде»2″ составляет 36,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт капуста тушеная без воды. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

капуста тушеная без воды богат такими витаминами и минералами, как: витамином C — 86,2 %, витамином K — 77,8 %, калием — 16,8 %, кобальтом — 36,9 %, марганцем — 11,2 %, медью — 11,2 %, молибденом — 17,7 %, хромом — 12,2 %

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Мойва жирная рыба или нет: Мойва: калорийность и полезные свойства рыбы – польза и вред для организма человека

Posted on 26.04.202031.01.2020 by alexxlab

польза и вред, химический состав и калорийность, применение для похудения и порцион

Мойва – небольшая рыбешка, которая водится в Тихом и Атлантическом океанах. Но благодаря промышленному рыболовству мы с удовольствием употребляем данную недорогую и очень вкусную рыбку в пищу. Как и большинство океанских видов рыб, приготовленная мойва заключает в себе прекрасный вкус и разнообразие полезных веществ, необходимых для ежедневных, профилактических и лечебных целей.

Химический состав, пищевая ценность и калорийность

Мойва – житель северных морей и океанов, что положительно сказывается на её полезных свойствах. 23% мяса данного рыбного вида – это легко усваиваемый протеин, содержащий много микро- и макроэлементов, витаминов и минералов.

В химический состав мойвы входят почти все витамины группы В (В1, В2, В6, В9), витамины А, С. Следует выделить количество витамина РР, доходящего до 15% от суточной потребности человека.

Знаете ли вы? В мире существует рыба, которая способна не только плавать, но и лазить по деревьям. Её название — анабас. Этот вид способен поглощать жабрами кислород из воздуха с повышенным уровнем влажности. В поисках идеального места жительства анабас может спокойно гулять по суше и даже забираться на ветки деревьев.

Рыба также богата минералами. По количеству йода и фтора эта рыбешка, как и все морские рыбы, дает фору любому другому продукту питания, по количеству хрома в 100 граммах полностью покрывает суточную потребность человека. Также она является отличным источником фосфора, калия, натрия и серы. Кальция в мойве примерно равное количество со всеми лососевыми.

В цифровом соотношении на 100 г продукта количество полезных веществ выглядит вот так:

Химический состав, пищевая ценность и калорийность

И при всем обилии пользы и здоровья мойва содержит всего лишь около 120 ккал/100 г продукта. Из них белков около 13 г, жиров – 7 г. Данные цифры относятся к самой рыбе и не включают в себя значения продуктов сопутствующих её приготовлению (мука, яйца, масло и т. д.). Важно! Стоит заметить, что данная рыбка содержит около 1,5 г полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, способствующих налаженной работе сердца, мозга, зрения. Качественный состав протеина в ней по количеству таких аминокислот, как лизин, цистеин и метионин, опережает продукты растительного происхождения.

Немаловажными макросоставляющими данной рыбки являются:

сера – принимает участие в строении клеток, хрящевых, костных и нервных тканей, также строении тканей органов, росте волос, ногтей и качестве кожи;
фосфор, который обеспечивает здоровье костей и зубов, силу мышц, стабильность нервной системы, функциональность сердца и мозга, бесперебойную работу почек и обмена веществ.

И не стоит забывать о работе щитовидной железы, здоровье которой зависит от количества фосфора и йода в организме человека.

Полезные и лечебные свойства мойвы

По мнению ученых, эта рыбка входит в число одной из четырех самых полезных морских рыб северного полушария. Ученые так думают не зря: питаясь рыбой, человеческий организм получает порцию полезных веществ, необходимых для функционирования почти всех систем организма, а также для борьбы со многими болезнями и их профилактики.

Знаете ли вы? Некоторые микрокомпоненты рыбьей чешуи используются в производстве губной помады.

Доктора рекомендуют людям старшего возраста регулярное питание этой маленькой рыбкой для сохранения здравого ума и долговечной памяти. Все дело в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и фосфоре, которые присутствуют в рыбке и делают большую работу для поддержания функционирования мозга и не только.

Омега-3 берет участие в борьбе с атеросклерозом, инфарктами, инсультами, ишемической болезнью и гипертонией. Большой вклад делают рыбные блюда для предотвращения шизофрении и болезни Альцгеймера, поскольку кислоты, составляющие Омега-3, блокируют синтез молекул-катализаторов болезней. Исследования показывают, что связано это со способностью полиненасыщенных жиров увеличивать способность организма к очистке крови и кровеносных сосудов от разных отложений. Вследствие этого лучше работает сердечно-сосудистая система, а в итоге и все органы, включая мозг, сердце, почки, щитовидную железу.

Омега-3 особенно полезны детям во время роста и развития. Наблюдения показали, что при регулярном получении Омега-3 в количестве 1% от всех питательных веществ показатели максимально приближаются к норме. Именно такое количество полиненасыщенных жирных кислот находится в мойве.

Важно! Данный вид рыбы, по рекомендациям врачей, является одним из необходимых ингредиентов меню при диабете. Способность нормализировать уровень сахара и принуждать организм к выработке инсулина — бесспорное качество рыбы при регулярном употреблении. Диетологи советуют включать блюдо в рацион более трех раз в неделю.

У людей с проблемами кожи, волос и ногтей появляется повышенная потребность в сере. Ведь сера является одним из участников выработки в организме коллагена, который отвечает за хорошее состояние вышеперечисленных частей тела. Кроме этого, потребление рыбных блюд гарантирует нормальное развитие, упругость и эластичность мышц. А при физических нагрузках или тяжелой физической работе потребность в сере, которой богато мясо мойвы, вырастает в разы.

Стабильную работу нервной системы также гарантирует употребление рыбных блюд. Кроме предотвращения всех вышеперечисленных болезней, мойву вводят в рацион и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой, нервной систем, мозга, органов чувств, повышения иммунитета, нормализации обменных процессов и улучшения внешнего вида человеческого тела. Положительное воздействие производит витаминно-минеральный состав рыбы на печень в фазе профилактики и обострения болезней.

После хирургических вмешательств такую невзрачную рыбешку включают в рацион, точно так же, как и в реабилитационный период после тяжелых заболеваний. Это связано со способностью к быстрому заживлению ран и ожогов и восстановлению иммунитета.

Применение для похудения

Очень весомым аргументом при выборе данного вида рыбки является ее небольшая калорийность, хотя рыбу и относят к семейству средней жирности. Этот факт звучит в пользу борцов с лишними килограммами для снижения количества тех самых килограммов. Как было написано выше, фосфор, находящийся в рыбе, участвует в улучшении метаболизма, то есть улучшении обменных процессов организма, выведении шлаков и быстром расщеплении продуктов пищеварения. В итоге организм получает только полезные вещества, а все остальное выводится естественным путем. Свой вклад в этот процесс делает также сера.

Важно! Для соблюдения диеты стоит употреблять мойву весеннего улова, поскольку рыба, пойманная осенью, вдвое жирнее.

Кроме этого, во время похудения рыбные блюда поспособствуют восстановлению качества и упругости кожи, эластичности мышц. Тем самым тело становится стройнее и более подтянутое.

Но следует иметь в виду, что рыбешка малокалорийная только в вареном виде. Если вы решили ее жарить, коптить, запекать или проводить другие манипуляции, в расчет калорийности следует добавить и данные продуктов, которые будут использованы во время приготовления пищи.

Выбор

Выбор данной рыбки должен базироваться на чётком понимании того, с какой целью вы её покупаете, как и что собираетесь готовить из данного продукта. Если ещё совсем недавно человек мог позволить себе какой-то совсем маленький ассортимент рыбных продуктов и блюд, то современность качественно и значительно расширила пределы данного ассортимента. Даже такую на первый взгляд невзрачную рыбешку, как мойва, сейчас можно приобрести в копченом и замороженном, жареном, охлажденном виде.

Важно! Бытует мнение, что проще всего купить жареную либо охлажденную рыбку, поскольку это довольно удобно: не нужно тратить своё время и усилия на её приготовление. Но опытные хозяюшки рекомендуют всё же удержаться от подобной покупки. Дело в том, что охлаждённая мойва слишком быстро может испортиться, что свидетельствует о её несвежести. Также нет никаких гарантий, что жареная рыбка, которую вы покупаете, свежая. Поэтому покупка подобного рыбного блюда – довольно рискованное дело.

Поделимся некими секретами выбора мойвы:

хорошо замороженная рыбка должна быть плотно закрыта и находиться в вакуумной упаковке;
стоит обратить внимание на глаза экземпляров. Они должны быть чистыми, с чёрными зрачками;
качественная рыбешка обладает жесткими жабрами, красного цвета и без слизи. Определить это можно на ощупь;
обязательно необходимо обращать внимание на дату заморозки либо копчения рыбы;
если экземпляры укутаны в толстый слой льда, это может свидетельствовать о том, что они не раз поддавались заморозке, и покупать их противопоказано;
рыбная кожа должна быть однородной, без каких либо повреждений или пятен;
нередко от продукта может исходить резкий неприятный запах, что свидетельствует о том, что покупать их категорически не рекомендуется.

Хранение мойвы

Хранение мойвы, как и любой другой рыбы, должно базироваться на соблюдении некоторых негласных, но суровых правил. Во-первых, рыбные экземпляры должны быть тщательно вымытые и выпотрошенные. После мытья и нужно досконально высушить и поместить в герметически закрытую упаковку. Срок хранения свежей рыбной продукции в холодильнике не должен превышать 10 дней, а в морозилке – не более 2-3 месяцев.

С ответственностью нужно относиться не только к хранению, но и к размораживанию продукции. Ни в коем случае нельзя размораживать рыбку, просто поместив её в помещении на открытом воздухе, либо в горячей воде. Для качественного и безопасного размораживания рыбку переносят из морозилки в холодильник либо же в посудину, которую заливают холодной водой.

Порцион

Один из главных вопросов, который интересует потребителей, касается порциона данной рыбы. Суточный порцион мойвы для взрослого человека колеблется в пределах 100-250 граммов. Меньше 100 – слишком мало, поскольку от такой порции человек не получит нужной пользы. Более 250 — много и может быть даже вредно. В указанных количествах данную рыбешку можно кушать хоть каждый день, тем более что временных затрат и усилий на её приготовление понадобится минимум, так как практически нет необходимости чистить и разделывать рыбку. А приготовление блюд из нее – быстрый и лёгкий процесс, независимо от того, какому виду обработки вы её поддаёте: запекаете, тушите, жарите, коптите или даже варите.

Важно! Согласно исследованиям специалистов, употребление блюд из такого рыбного вида раз в неделю уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Также данный вид защитит ваши сосуды от атеросклероза.

Вред и противопоказания

Первое и главное противопоказание для потребления мойвы – индивидуальная непереносимость рыбы организмом.

Следует с осторожностью относиться к применению в пищу копченой рыбешки этого вида, поскольку в таком блюде содержатся канцерогены. Да и в целом копченая рыба, несмотря на свои уникальные вкусовые качества, не является одним из лучших блюд, если рассматривать её со стороны пользы для организма. Это объясняется тем, что в процессе копчения инфекциям, которые находились в сырой рыбке, удаётся выжить и, соответственно, причинить вред здоровью человека. Если же вы купили свежую рыбку и решили её пожарить, запечь, сварить или потушить, то навредить она может только в том случае, когда человек страдает от аллергии на морепродукты.

Как видим, маленькая рыбка способна принести огромную пользу человеческому организму, снабдить его множеством полезных веществ и микроэлементов. Главное — ответственно подойти к выбору такого интересного продукта и правильно его приготовить, всё остальное мойва сделает сама.

польза и вред для организма, калорийность и фото

Глубина океана хранит в себе много тайн. Мойва является одной из обитательниц загадочного подводного царства. Польза и вред мойвы вызывает особый интерес у сторонников правильного питания.

Что это за рыба

Основным ареалом обитания этой маленькой рыбки являются Тихий, Атлантический океаны и все дальневосточные моря. Продолжительность жизни в условиях дикой природы составляет около 10 лет. Предпочитает плавать в верхних слоях воды, на глубине до 300 м и приближается к берегу только в период нереста. Питается ракообразным планктоном, рачками, икрой сельди, личинками креветок.

Длина тела ее около 25 см, а средний вес составляет не больше 70 г. Туловище покрыто мелкой чешуей и отличается спиной оливкового цвета, серебристыми бочками и брюхом.

Морская рыба обладает необычайными вкусовыми характеристиками и множеством полезных и лечебных свойств, из-за которых и стала пользоваться популярностью. Сторонники здорового питания, а также любители морепродуктов всегда рады сытной и полезной морской рыбке.

Химический состав мойвы

Полезный и лечебный морепродукт наделен всеми жизненно важными витаминами, минералами и жирными кислотами, благотворно действующими на организм. Помимо свойственных морской рыбе важных компонентов, в мойве содержатся такие уникальные вещества, как витамин РР и В2, кобальт, фосфор, йод, медь, а также большое количество хрома.

Польза мойвы определяется ее химическим составом, который включает:

Витамины		Минералы
Витамины		макроэлементы		Микроэлементы
РР	3 мг	Калий	290 мг	Цинк	1,1 мг
В1	0,04 мг	Фосфор	240 мг	Хром	55 мкг
В2	0,2 мг	Кальций	30 мг	Молибден	4 мкг
В6	0,1 мг	Сера	140 мг	Марганец	0,1 мг
В9	17 мкг	Хлор	165 мг	Йод	50 мкг
С	1,3 мг	Магний	30 мг	Железо	0,4 мг
		Натрий	290 мг	Фтор	430 мкг
		Фосфор	165 мг	Кобальт	8 мкг

Сколько калорий в мойве

Эта морская рыба очень сытна и питательна. Эти показатели определяются наличием в составе продукта значительного количества полноценных белков, содержащих все жизненно важные аминокислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.

Пищевая ценность продукта:

Калорийность (ккал)	Жиры (г)	Белки (г)	Углеводы (г)
116,3	7,1	13

Еще морская рыба имеет множество других полезных компонентов, которые способны не только разнообразить дневной рацион, но и восполнить запасы жизненно важных элементов в организме человека.

Полезные и лечебные свойства мойвы

Этот маленький океанический обитатель признан самым известным представителем ценных морепродуктов. К тому же является доступным продуктом, который занимает лидирующую позицию по числу полезных и лечебных свойств, так как ценные вещества, содержащиеся в этих сокровищах морских глубин, помогают:

повысить иммунитет, усиливая сопротивляемость организма к простудам и разного рода инфекциям;
усилить работоспособность, поднять настроение, повысить умственную активность;
контролировать содержание сахара в крови, сводя его к оптимальным значениям;
восстановить поврежденные сектора нервной системы и снабдить организм энергией;
снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
регулировать работоспособность щитовидной железы;
активизировать обмен веществ и оптимизировать работу пищеварительной системы.

Такой колоссальный спектр полезных и лечебных свойств делает морской продукт незаменимым в рационе человека. Основная польза мойвы — комплексно укреплять и восстанавливать функции организма, приводить в норму деятельность жизненно важных систем.

Можно ли мойву при беременности и грудном вскармливании

Польза мойвы для женщин в том, что она поддерживает репродуктивную функцию. При беременности организм женщин выдерживает большие нагрузки, поскольку работает за двоих, поэтому больше предрасположен к развитию множества болезней. В этих случаях будущим мамам необходимо максимально ограничить использование аптечных препаратов. Лучше прибегнуть к доступному и безопасному способу решения проблем – морским продуктам, в числе которых находится и мойва.

Следует учесть, что полезная и лечебная морская рыба может иметь во время беременности и вскармливании как позитивные, так и негативные последствия. Беременной женщине при систематическом употреблении этого продукта можно забыть о проблемах с ногтевыми пластинами и зубами. К тому же морская рыба улучшит иммунитет, обезопасит от простудных болезней. Благодаря содержанию фосфора, укрепит опорно-двигательную систему малыша.

Мойва кормящей маме не навредит, а, наоборот, зарядит хорошим настроением. Она не входит в список нежелательных продуктов при лактации. В ней не содержится много йода, в отличие от других морских деликатесов, поэтому аллергическая реакция малышу не грозит.

С какого возраста мойву можно давать детям

Морской рыбой рекомендуется дополнять рацион детей старше трех лет, так как польза мойвы для растущего организма заключается в содержании жизненно важных омега 3 и 6. А если у ребенка нет аллергической реакции, и организм хорошо реагирует на морские рыбные продукты, то можно попробовать и раньше полезную мойву, но только небольшими порциями.

Важно! Морепродукт имеет много костей, и мякоть выбрать очень трудно. Если извлечение костей не составляет труда, то прикорм можно начинать с двух лет.

Мойва при похудении

Морской продукт хоть и имеет высокую калорийность, но отличается способностью ускорять метаболизм, провоцируя снижение веса. Поэтому большинство диетологов при разработке диетических программ отдают предпочтение именно этому полезному продукту.

Мойва при диете требует правильного приготовления: для начала ее нужно отварить, после чего потушить с добавлением различных пряностей. Для сохранения всех полезных и лечебных свойств, готовить мойву при диете лучше на небольшом огне под крышкой.

Икра мойвы: польза и вред

Такой деликатес, как икра мойвы, обладает отменными вкусовыми особенностями и богатым целебным составом, который:

укрепляет сердце и сосуды, способствуя здоровому кроветворению и устраняя усталость и стрессы;
оказывает стимулирующее воздействие на продуктивность головного мозга и улучшает самочувствие;
положительно влияет на кожные покровы, улучшая их состояние и ликвидируя авитаминоз;
повышает иммунитет, устанавливает защиту от неблагоприятных внешних факторов;
активизирует нормальную перистальтику кишечника и препятствует ожирению и перееданию;
продлевает молодость, замедляя скорость старения;
сохраняет красоту и придает силы и энергию.

Калорийность икры мойвы имеет высокие показатели: в 100 г – 282 ккал. Благодаря большому содержанию жизненно важного белка, она способна на длительное время утолить голод. А также икру мойвы рекомендуется употреблять пожилым людям, детям и беременным женщинам.

Основными ограничениями икры считаются язва двенадцатиперстной кишки, обострение гастрита, гипертония и атеросклероз. Стоит отказаться от икры детям до двух лет и людям с аллергической реакцией.

Зная пользу и вред икры мойвы, можно, не боясь последствий, включать ее в рацион и наслаждаться безупречным вкусом.

Есть ли польза в консервированной икре мойвы

Современные диетологи отрицательно относятся к консервам, поэтому консервированная икра в список полезной пищи не входит. Обычно в магазинную продукцию добавляют копчености, консерванты, ароматизаторы и другие вредные компоненты. А огромное количество лишних калорий от масла и майонеза отрицательно отразится на фигуре и здоровье. Хоть и вкус при консервировании икры сохраняется, но положительные качества существенно снижаются.

Польза и вред копченой мойвы

Копчености — распространенный продукт, имеющий как положительные, так и отрицательные воздействия на организм. При копчении морской рыбы сохраняются йод, селен, фосфор. Эти элементы необходимы для нормального функционирования щитовидной железы, поддержки иммунитета, сосудистой, опорно-двигательной систем.

Вред состоит в наличии множества канцерогенов. Поэтому следует исключить из рациона при аллергических реакциях, заболеваниях печени, поджелудочной железы и почек.

Как приготовить мойву вкусно и полезно

Польза и вред мойвы будет зависеть от способа приготовления. Чтобы сберечь максимум положительных свойств и минимизировать вред от морской рыбы, нужно употреблять ее вареной, печеной либо приготовленной на пару. Также морской продукт можно запекать в фольге или расположить на противне, по желанию уложив сверху овощи (лучше использовать картофель или морковь). Еще один способ получить пользу от мойвы — залить ее взбитым яйцом и поместить в духовку на полчаса.

Максимальное количество полезных компонентов сохраняет морская рыба, приготовленная на пару, поэтому такой способ приготовления считается самым лучшим. Для улучшения вкусовых качеств, необходимо поставить продукт в пароварку и посыпать любимыми пряностями.

Польза жареной мойвы есть, особенно при жарке на гриле, костре, без использования масла, но при этом частично утрачивается витаминный и минеральный состав.

Как правильно выбрать мойву

Чтобы в полной мере насладиться вкусом морской рыбы и получить максимальную пользу, следует правильно выбрать ее. При покупке нужно обратить внимание на внешний вид:

глаза должны быть светлыми и прозрачными, с выраженными зрачками;
жабры — жесткие, без слизи, насыщенного розового оттенка;
поверхность не должна иметь желтые пятна или разводы;
засохший хвост — явный признак ее длительного хранения.

Любой неприятный запах может означать несвежесть продукта, а наличие кисловатого запаха свидетельствует об испорченности рыбы. От соблюдения этих рекомендаций будет зависеть польза и вред мойвы.

Как хранить мойву

Выпотрошенную и слегка обсушенную рыбу можно сохранять в вакуумных упаковках. Этот продукт хранится в холодильнике на протяжении 2 недель, а в морозильной камере около трех месяцев, не теряя своих полезных и лечебных качеств.

Вакуумный упаковщик – дорогое удовольствие, но в быту он просто необходим. Если такое приспособление отсутствует, то продукт следует употребить в течение суток, так как в дальнейшем он лишится полезных компонентов и станет непригоден для употребления в пищу.

Возможный вред мойвы и противопоказания

Морская рыба, помимо огромного набора полезных и лечебных свойств, может оказать и существенный вред. От употребления продукта стоит отказаться людям, имеющим аллергическую реакцию на морепродукты либо индивидуальную непереносимость.

Опасной является копченая мойва, поскольку содержит много канцерогенов, провоцирующих образование раковых опухолей. К тому же данная обработка не способна избавить рыбу от паразитов, которые при попадании в организм человека могут причинить ощутимый вред.

Рыба, пойманная в запрещенных местах, считается опасной для живых организмов из-за накоплений ртути и может нанести существенный вред здоровью, поэтому от продукта стоит отказаться.

Важно приобретать качественный морской продукт и обращать внимание на его свежесть, чтобы обезопасить себя от отравления.

Заключение

Несмотря на приятные вкусовые характеристики и высокую калорийность продукта, следует перед употреблением выяснить, каковы польза и вред мойвы. Тщательно изучив их, можно уверенно включать морскую рыбу в рацион.

Отзывы о мойве

Елена 26 лет, г. Орел

У нас дома мойва, приготовленная в любых вариациях, съедается очень быстро. Она небольшая, кости отделяются очень легко, а филе приятное на вкус. Худею с ее помощью по рекомендации своего лечащего врача, который досконально рассказал мне о пользе и вреде этого морепродукта. Варю со специями и ем вместе с бульоном. Очень вкусно, питательно и полезно.

Людмила 35 лет, г. Уфа

Многие недолюбливают мойву, жалуясь на специфический запах. Да, не очень приятное благоухание при готовке, но зато такая вкуснятина, что оторваться просто невозможно. К тому же неоценимая польза и минимальный вред для организма. А еще ее легко готовить, не нужно ни чистить, ни потрошить, а икра мойвы — просто объедение.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Мойва – польза, вред и калорийность, советы по выбору рыбы, рецепты с фото на ydoo.info

Описание

Мойва — это морская рыба семейства корюшковых, которая распространена в Баренцевом и Норвежском морях, а также встречается на побережье Гренландии. Отличается рыбка небольшими размерами: максимальная длина тела 25 сантиметров, а масса всего 50 граммов. Чем полезна рыба, какой вред может нанести организму человека, как правильно готовить ее? Обо всем этом можно узнать из нашей статьи.

Общие сведения о рыбе

Мойва, или, как ее еще называют, уёк, небольшая хищная рыбка с мелкой чешуей, и поэтому чистить ее перед приготовлением не надо. Однако от внутренностей лучше избавляться, так как в готовом виде они придадут продукту горьковатый и неприятный вкус. Обитает мойва только в морях, это не речная рыба. Ареал ее обитания — Баренцево, Норвежское, Белое, Красное и Чукотское моря. Хотя некоторые виды рыбы можно встретить и в водах Северного Ледовитого и Атлантического океана. Уёк предпочитает находиться только в соленой воде. Глубина обитания рыбки относительно небольшая — всего 200-300 метров. При этом мойва никогда не подплывает близко к берегу. Исключение — нерест, во время которого рыбы собираются большими косяками, и при попадании в шторм их выбрасывает на берег.

Существует всего два вида мойвы:

Атлантическая.
Тихоокеанская.

Из названия понятно, что различают рыб по месту их обитания. © https://ydoo.info/product/moyva.htmlЭти две группы в свою очередь делятся на подвиды:

сахалинская;
черноморская;
мурманская, а также другие.

Никаких внешних различий между собой рыбки не имеют, разница только во времени нереста: у каждого вида и подвида он разный и зачастую зависит от климатических условий. Самки и самцы выглядят по-разному. Например, мужские особи намного больше женских, у первых также более крупные плавники, а голова имеет более заостренную форму (см. фото).

В Мурманске уже несколько лет подряд проходит праздник мойвы. Жители собираются на главной площади Заполярья и чествуют маленькую рыбку театральными представлениями. Не обходится и без вкусных блюд из мойвы.

Польза и вред продукта

Маленькая рыбка по своему химическому составу не уступает другими видам рыб и поэтому приносит организму человека немало пользы. В продукте содержатся такие полезные вещества:

Омега-3 и омега-6. Жирные кислоты необходимы для нормального функционирования мозга, улучшения памяти. Также они помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы и неплохо укрепляют кровеносные сосуды. Жирные кислоты также улучшают зрение, поэтому врачи рекомендуют регулярно употреблять рыбу людям, у которых есть проблемы с глазами.
Витамин В12. Играет очень важную роль в организме человека: ускоряет метаболизм и, как и жирные кислоты, улучшает память. Ученые также отмечают, что при оптимальном уровне этого витамина в организме у человека повышается настроение.
Витамин D. Улучшает работу иммунной системы и укрепляет кости, именно поэтому рыбу необходимо кушать детям, так как их скелет только формируется. Данный витамин также улучшает состояние кожи.
Незаменимые аминокислоты, такие как лизин, треонин, цистеин и метионин. В мойве их содержится намного больше, чем в растительных продуктах. Врачи рекомендуют кушать мойву в послеоперационный период, так как содержащийся в продукте цистеин помогает выводить из организма токсические вещества.
Йод, который в достаточном количестве содержится в продукте, помогает предотвратить заболевания щитовидной железы.

Съедая всего одну порцию маленькой рыбки, человек обеспечивает свой организм недельной дозой йода.

Мойва определенно полезный продукт для всех: детей, мужчин, женщин и особенно пожилых людей. Однако в случае с детьми лучше мойву давать после трех лет, а то и старше, так как в ней содержатся мелкие косточки, которые маленький ребенок не сможет нормально разжевать или отделить от мяса.

Чрезвычайно полезна мойва и тем, кто сидит на диете или правильном питании, так как рыба на четверть состоит из белков. Однако следует учитывать тот факт, что для снижения веса продукт следует варить или готовить на пару.

Калорийность свежей мойвы составляет 157 килокалорий на 100 граммов.

Чрезмерное употребление продукта может нанести вред здоровью человека. С тем же йодом могут возникнуть проблемы, так как если у человека это вещество в норме, то лишняя доза приведет к переизбытку, что не совсем хорошо скажется на самочувствии. Также опасным может быть продукт при индивидуальной непереносимости, например, если человек не переносит рыбий белок.

Но самая большая опасность скрывается в копченой рыбе. Конечно, она очень вкусная, но при этом очень жирная, что неприемлемо для людей с язвой, гастритом и прочими заболеваниями ЖКТ. Также в такой рыбе накапливается довольно много канцерогенов, которые, могут спровоцировать развитие раковых клеток. Но даже закопченную мойву можно кушать, главное — не увлекаться продуктом и употреблять его в меру.

В икре мойвы содержится практически одинаковое с мясом этой рыбы количество полезных веществ.

Как правильно выбирать мойву?

Чтобы продукт принес пользу организму человека, его надо правильно выбрать. На рыночных прилавках и в магазинах можно встретить мойву в следующем виде:

замороженную;
охлажденную;
копченую (при этом бывает два варианта копчения — холодное и горячее).

Стоит отметить, что в некоторых регионах, где находится ареал обитания мойвы, рыба продается и в свежем виде.

При выборе мойвы следует придерживаться определенных правил:

Если покупается рыба замороженная, то лучше отдавать предпочтение вакуумной упаковке.
Зрачки — важный фактор в оценке свежести продукта, при этом что у свежей, что у замороженной рыбы их видно замечательно. У свежей рыбы зрачки, как правило, черного цвета. Если лед закрывает их, то покупать такой продукт не стоит, так как это может свидетельствовать о том, что рыба ранее размораживалась и снова замораживалась. А это нарушение технологического процесса и может привести к образованию в рыбе нежелательной микрофлоры.
Поверхность рыбы (чешуя) должна быть целой, без пятен, вмятин и прочих повреждений.
Присматриваться стоит и к брюху. Как правило, оно светлее, чем спинка рыбы, но при этом цвет брюшка должен быть равномерным, без пятен.
Если покупается продукт в упаковке, то стоит внимательно осмотреть ее, так как любые повреждения также ведут к порче продукта.
При покупке мойвы охлажденной следует присматриваться к хвостикам. Во-первых, они должны быть на месте и целые, а во-вторых, они не должны быть сухими.
Запах мойвы также может о многом рассказать. Неприятный аромат определенно является признаком испорченной рыбы.

Немного увеличенный живот у мойвы не всегда является свидетельством того, что рыбы испорчена. Как правило, это признак того, что в рыбе есть икра.

Применение в кулинарии

Мойва — один из тех продуктов, которые получили широкое применение в кулинарии. Конечно, большинство потребителей привыкло видеть рыбку пожаренной в кляре и с аппетитной корочкой, но это далеко не все, что можно приготовить из мойвы. Продукт также довольно часто запекают в духовке со сметаной, готовят во фритюре и жарят на мангале на углях.

В приготовлении рыбы нет каких-то определенных правил, каждый отталкивается от собственных фантазий, знаний и умений. Но есть определенные кулинарные советы, которые помогут приготовить продукт очень вкусно.

Чешуя мойвы довольно мелкая, поэтому чистить ее надо не всегда. Как правило, удаляются только внутренности, но делается это довольно быстро, главное —пользоваться острым ножом.
Если планируется жарка на сковороде, то для сохранения сочности лучше сделать панировку. Для этого можно воспользоваться сухарями панировочными или мукой. Таким образом не только сохранится сочность продукта, но и получится хрустящая и румяная корочка. Некоторые любят дополнительно использовать яичный кляр.
Для приготовления котлет из мойвы придется потрудиться, чтобы снять кожицу с рыбы и удалить все внутренности. Это надо сделать для того, чтобы в готовом блюде не попадалась мелкая чешуйка. Также лучше удалить хребет, особенно это актуально в том случае, когда котлеты будут есть дети, и присутствие костей нежелательно. Очень интересным получается вкус у готового блюда, если фарш не молоть на мясорубке, а мелко нарезать. А для жарки котлет также нужно использовать панировку (сухари или муку).
Для приготовления тушеной мойвы, например в томате, будут нелишними такие овощи, как репчатый лук и морковь. А вот с томатом следует быть осторожнее, так как если добавить его слишком много, то можно испортить вкус основного ингредиента.
Гарниром к мойве могут стать самые разнообразные продукты. Например, многие привыкли дополнять продукт картошкой, рисом или гречкой. Но рыба замечательно сочетается и со свежими овощами.
Замечательным дополнением к мойве станут соусы. Лучше готовить белые, на основе сметаны и майонеза, так как нежный сливочный вкус идеально подчеркнет вкус самой рыбки. Например, можно приготовить тартар.

Многие кулинары солят, а также коптят очень вкусную мойву в домашних условиях. Для приготовления такого блюда требуется очень четко придерживаться рецептуры, чтобы готовый продукт получился пряным, ароматным и не хуже, чем в магазине. Готовят из мойвы салаты, в которые также добавляют икру. Делают из рыбы роллы, консервы на зиму и прочие невероятно вкусные блюда.

Если покупалась замороженная мойва, то ее надо правильно разморозить. Не стоит это делать на кухонном столе или в теплой воде: так в продукте могут завестись болезнетворные организмы. Идеальный вариант — разместить рыбу на нижней полке холодильника, чтобы она сама постепенно размораживалась без резких перепадов температуры. Вкус у правильно подготовленного продукта будет намного лучше.

Мойва — любимое блюдо многих. Мало того, что эта рыбка очень вкусная, она еще и полезная. Но всегда надо помнить, что все хорошо в меру, ведь переизбыток даже самых необходимых веществ никогда не приводит к хорошему.

Калорийность Мойва. Химический состав и пищевая ценность.

Мойва богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 11,1 %, витамином B12 — 114,7 %, витамином PP — 14,9 %, калием — 11,6 %, фосфором — 30 %, йодом — 33,3 %, кобальтом — 80 %, медью — 21 %, хромом — 110 %

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Мойва — польза и вред знаменитой морской рыбы

Мойва признана самой популярной представительницей морских продуктов. Нередко мойву называют народным деликатесом, ведь ценовая стоимость этого продукта невелика, а вкусовые качества практически ни в чем не уступают вкусу иных разновидностей морских обитателей. Польза и вред мойвы заключены в его составе.

Мойва — это маленькая по своим размерам морская рыбка. Длина ее тела достигает 22 см, вес мойвы в среднем равен 65 граммам. Мойву невозможно встретить в пресных водоемах, она является только морской жительницей и обитает в Норвежском и Баренцевом море, а также в Атлантическом и Тихом океанах. Данная разновидность морских обитателей особо ценится в Японии, местные жители уважают этот продукт и ставят наравне с рисом и различными рыбными продуктами. Мойву копят и запекают, ее используют в питательных салатах и в качестве добавки к гарниру. Из данного сорта рыбы нередко готовят консервы, в частности, шпроты. Ее можно сушить и валять. Такое широкое использование мойвы доказывает не только ее замечательные вкусовые качества, но и весомую пользу для организма.

capelin capelin

Состав

Мойва калорийность имеет достаточно невысокую, поэтому она ценится, как диетический продукт. Калорийность рыбы равна 116 калориям на 100 гр свежего продукта. Сколько калорий в мойве, приготовленной различными способами? Разумеется, мойва жареная калорийность имеет гораздо высокую, так как в процессе приготовления используется растительное масло, а нередко и мука и иные дополнительные ингредиенты. Энергетическая ценность запеченной рыбы немного меньше, чем жареной, все зависит от количества, а также и состава дополнительных ингредиентов.

Состав рыбы достаточно обширен. Как и многие иные морские обитатели, мойва является лидером по содержанию таких витаминизированных компонентов, как витамины А и Д.

Среди минеральных соединений лидирующее место занимает фтор, йод, кальций, селен. Важно отметить, что именно селена в мойве содержится гораздо больше, чем в мясных продуктах. Известно, что селен является активным компонентом, который стабилизирует процессы старения в организме и отвечает за выведение вредных соединений из внутренних органов.

Содержится в рыбе и протеин, поэтому она является полезным и важным продуктом для активных людей и спортсменов. В составе мойвы присутствует порядка 23% белковых соединений, они прекрасно усваиваются организмом, полноценно насыщая его. Данное качество ценится людьми, которые тщательным образом следят за своим собственным весом, поэтому рыба становится частым «гостем» на столе желающих похудеть.

Главенствующее место в химическом составе отведено йоду, а также жирной кислоте Омега-З. Эти соединения заботятся о нормализации работы щитовидной железы, а также способствуют снижению уровня содержания в крови «вредного» холестерина.

Полезные качества

Когда в качестве продукта питания используется мойва, польза и вред зависят от вида термической обработки рыбы. Конечно, жареная мойва вкусна, но она обладает меньшими полезными качествами, чем рыба, приготовленная на пару. Особенно данное качество важно учитывать людям, корректирующим свою фигуру. В качестве диетического продукта подходит только мойва, приготовленная без большого количества растительного масла.

В чем еще заключена польза мойвы для организма человека?

Продукт активно налаживает работу обменных процессов.
Мойва является замечательным продуктом, который справляется с развитием воспалительных процессов в дыхательных путях.
Рыба показана сердечникам, она служит профилактическим продуктом против развития ишемической болезни сердца, а также инфаркта. Регулярное употребление мойвы помогает стабилизировать сердечный ритм.
Морской продукт рекомендован для питания диабетиков. Доказано, что он способен снижать уровень сахаристых веществ в крови.
Из икры мойвы готовят васаби, продукт, который обладает высокой питательной ценностью. Васаби является лидером по содержанию белковых соединений, он рекомендован в питании активных людей.
В составе морской рыбы имеется большое количество фосфора, поэтому она показана в питании людей, страдающих нарушениями половой сферы жизни. Фосфор активно участвует в образовании гормонов, которые отвечают за стабилизацию полового влечения.

Среди достоинств мойвы можно выделить и другие факторы:

В составе рыбы содержится огромное количество белковых соединений, помимо этого она состоит из малого процентного количества соединительной ткани. Данные качества способствуют быстрому приготовлению продукта, что особо ценится домохозяйками.
Мойва в море не питается планктоном, соответственно, в ее организме не накапливаются токсичные вещества и вредоносные соединения.
Мойва одинаково вкусна в любом виде приготовления. Ее можно подать практически с любым гарниром. Достоинством является и тот фактор, что она великолепна и в горячем, и в умеренно-охлажденном виде.

Вред и противопоказания

Мойва обладает большим набором полезнейших качеств, но существует и вред данной разновидности морской рыбы.

Копченая мойва наиболее опасна для организма. В результате копчения в составе рыбы образуются канцерогенные компоненты, которые являются провокаторами развития раковых опухолей. Помимо этого, доказано, что в результате копчения внутренние паразиты рыбы могут быть не полностью уничтожены, соответственно, при попадании в организм человека, они нанесут последнему ощутимый вред.
Если мойва была поймана в неблагополучных территориальных местах, то она может содержать накопления ртутных соединений, которые являются патологически опасны для здоровья людей.
Испорченная рыба способна вызвать острое отравление. Очень важно смотреть на качество и свежеть приобретаемого продукта. У испорченной мойвы мутные глаза, а на жабрах имеется накопление слизи.
Строго запрещено кушать рыбу в любом виде приготовления людям, обладающим аллергией на различные морские продукты.
При индивидуальной непереносимости продукта мойва также к употреблению запрещена.

Хранение мойвы

Хранению мойвы стоит уделить особенное внимание. Не выполнение условий хранения продукта может вызвать серьезное отравление у человека при дальнейшем его употреблении.

Допускается хранить рыбу в холодильнике. Если обернуть рыбу в вакуумную стерильную упаковку, то срок ее же хранения в холодном месте равен 2 неделям.

Допускается заготовить мойву на зиму. В этом случае, продукт необходимо заморозить. Срок хранения замороженной мойвы составляет 3 месяца.

Вкусные рецепты из мойвы

Вкусных рецептов приготовления мойвы огромное количество. Домохозяйки уважают этот морской продукт за необычные вкусовые качества, а также за быстроту приготовления.

Мойва при панкреатите

Блюда из рыбы очень богаты легкоусвояемым белком, а значит, должны обязательно присутствовать в рационе больных панкреатитом хотя бы дважды в неделю – вместо мяса. Однако далеко не все сорта рыбы показаны для диетического питания при панкреатите. Следует помнить также и об особых требованиях к способам приготовления и употребления рыбных блюд в разные периоды заболевания.

Мойва – недорогая, но при этом очень вкусная и полезная рыбка

Помимо белка, она содержит омега-3-жирные кислоты, которые являются структурным элементом клеточных мембран, изменяют соотношение «вредных» и «полезных» жиров в пользу последних, препятствуя задержке и накоплению холестерина, и оказывают множество других полезных воздействий.
В мойве обнаруживается немало витаминов и микроэлементов, в том числе и редких.
Регулярное употребление мойвы самым положительным образом сказывается на состоянии костей, зубов, ногтей и волос.
Мойва полезна для укрепления иммунитета.
В мойве довольно много йода, необходимого для щитовидной железы.
Для пациентов с панкреатитом мойва важна еще одним своим качеством: она снижает уровень сахара в крови и помогает бета-клеткам поджелудочной железы продуцировать инсулин.

Мойва при остром панкреатите и обострении хронического

Рыба в меню пациентов с острыми признаками панкреатита появляется примерно на второй неделе болезни. Но это должна быть постная рыба вроде трески или судака. А вот мойва, несмотря на свои полезные свойства, не подходит для питания больных панкреатитом в острые периоды заболевания. Главная причина – относительно высокая жирность рыбы. Кроме того, из-за маленьких размеров рыбки ее достаточно сложно разделывать, а употреблять рыбу с даже разваренными мягкими костями при острых проявлениях болезни не следует.

Включить мойву в меню можно спустя примерно месяц от атаки панкреатита – в виде нежного суфле из тщательно измельченного рыбного фарша.

Мойва в период ремиссии хронического панкреатита

При стабилизации состояния и постепенном расширении рациона пациенты могут разнообразить свой рацион в том числе и блюдами из мойвы. Но перед приготовлением рекомендуется все-таки подвергать ее хотя бы минимальной обработке, потроша, обрезая хвостик и удаляя голову (это легко сделать при помощи острых кухонных ножниц). Хребет и другие косточки можно оставить – они легко перемалываются на мясорубке, блендере, размягчаются при термической обработке, да и в конце концов их можно просто выбрать во время еды.

При панкреатите разрешается отваривать, тушить и запекать мойву, готовить ее на пару, а также использовать фарш из мойвы для приготовления суфле. В качестве гарнира к рыбе идеально подойдет картофельное пюре или отварной рис, а также другие отварные, тушеные и запеченные овощи.

А вот от популярных закусок в виде копченой или соленой мойвы при панкреатите придется отказаться. Жареную рыбу и мойву, тушеную в жирном (например, в сметанном) соусе есть тоже нельзя.

Белки	13.1 г
Углеводы	0.0 г
Жиры	7.1 г
Калорийность	116.0 ккал на 100 грамм

Оценка соответствия диете при хроническом панкреатите: 5.0

Оценка пригодности продукта для питания во время острого панкреатита: -3.0

Витамины в мойве

C, B1, B2, B6, B9, A, PP

Минеральные вещества в мойве

молибден, фтор, кобальт, калий, марганец, медь, магний, фосфор, железо, кальций, йод, цинк, сера, натрий, хлор, хром

Рекомендуемая максимальная порция мойвы в сутки при хроническом панкреатите: 100-150 г.

польза и вред для организма женщин и мужчин

Небольшая рыбка из семейства лососевые распространена в холодных северных водах. Популярна в России, Азии и Восточной Европе как полезная и вкусная рыба. О пользе и вреде мойвы для организма расскажем подробнее.

Полезные свойства мойвы

Мойва подходит для диетического рациона, поскольку это низкокалорийный продукт. 100 гр свежей рыбы обладают всего 116-217 ккал пищевой ценности (зависит от времени года). Ее небольшие размеры позволяют употреблять мойву целиком. Несмотря на дешевизну, этот сорт рыбы содержит большое количество полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых организму человека для нормального функционирования:

жирные кислоты омега-3 и омега-6,
витамины А (ретинол), D, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), С (аскорбиновая кислота), РР,
легкоусваиваемые белки (лизин, цистеин, метионин, треонин),
йод,
фтор,
селен,
кальций,
хром,
фосфор,
калий,
натрий,
сера и др.

ФАКТ: Мойву, как и другие океанические рыбы, обитающие вдали от берегов, относят к более ценным продуктам, чем пресноводные речные виды. Это связано с тем, что в океанических водах на них оказывается меньше вредного человеческого влияния.

Исходя из такого богатого химического состава, уек (еще одно название мойвы) относят к самым полезным видам рыб северного полушария. Регулярное употребление в пищу (2-3 раза в неделю) оказывает положительный эффект на все органы. Это хорошая профилактика многих заболеваний.

Для женщин

Мойва имеет целый ряд показаний для регулярного употребления женщинами:

содержит набор витаминно-минеральных компонентов, необходимых женскому организму для поддержания здоровья;
активные вещества в ее составе помогают поддерживать красоту кожных покровов, волос и ногтей;
низкая калорийность продукта используется во время диеты для здорового похудения без вреда для организма и чрезмерного истощения;
мойва, как и другие морепродукты с высоким содержанием фосфора, способна повышать либидо и нормализовать работу половой системы;
можно употреблять беременным женщинам и молодым мамам при грудном вскармливании;
эта рыба поможет восполнить запасы важных веществ и микроэлементов, в которых нуждается женщина после вынашивания плода; улучшит состояние ногтей, зубов, кожи и волос в стрессовой для организма ситуации;
молоко матери должно быть питательным, чтобы ребенок также получал все нужные ему вещества для нормального роста и развития.

При грудном вскармливании следует исключить мойву в соленом, жареном и копченом виде. Полезные свойства рыба передаст в вареном, запеченном виде или приготовленная на пару, с минимальным количеством соли, чтобы предотвратить отечность и гипертонию. Обязательно следите за реакцией ребенка на этот продукт.

Для мужчин

Регулярное употребление мойвы снижает риск ранних нарушений половой функции. Высокое содержание фосфора налаживает выработку половых гормонов. Также мойву используют в качестве профилактики мочеполовых заболеваний и онкологии.

Для детей

В период активного роста особое значение имеет прием омега-3 и омега-6. Если употребление этих полиненасыщенных кислот составляет около 1% от всех полезных веществ (а в мойве именно такое количество), то все важные показатели жизнедеятельности детского организма приближаются к норме. Рыбу в рацион детей советуют вводить начиная с 3 лет. Если у ребенка отмечен дефицит кальция, йода и других важных элементов, то небольшими порциями можно пробовать и раньше (в случае отсутствия аллергической предрасположенности).

Для мышц и костей

Протеины и легкоусваиваемые белки особенно полезны для спортсменов и активных людей. Кальций и фосфор делают костную ткань более прочной, укрепляют зубную эмаль. Способствует восстановлению после травм, переломов, растяжений. Сера, на которую богато мясо мойвы, поддерживает упругость и выносливость мышц. При активных физических нагрузках сера необходима для поддержания работоспособности мышечной ткани.

Для сердца и сосудов

Регулирует сердечный ритм, избавляя от тахикардии и гипертонии. Включение мойвы в регулярный рацион можно расценивать как профилактику ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.

Нормализует показатель сахара в крови. Рекомендована людям с сахарным диабетом (можно употреблять свыше 3 раз в неделю). Снижает уровень холестерина, а это – эффективная профилактика атеросклероза. Укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию тромбов, регулирует давление. Доказано, что полиненасыщенные кислоты способны очищать сосуды и кровь, выводя из них токсичные соединения и вредные отложения. В результате работа всей сердечно-сосудистой системы улучшается, а значит – активнее насыщаются кислородом другие органы и ткани.

Для нервов

Омега-3 и фосфор способствуют улучшению памяти, поэтому пожилым людям мойва рекомендуется для поддержания ясного ума и защиты от возрастной дегенерации:

учеными доказано, что кислоты омега-3 препятствуют синтезу молекул-катализаторов болезни Альцгеймера и шизофрении;
стабилизация функционирования нервной системы и повышение умственной активности;
предотвращает развитие депрессии, восстанавливает нормальный эмоциональный фон;
улучшает сон, помогает при бессоннице.

Любите ли Вы мойву?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Для глаз
Витамины А, В12, D, омега-3 и омега-6 оказывают положительное влияние на зрение. Мойва, богатая на эти компоненты, выступает профилактическим средством глазных заболеваний. Польза рыбы мойвы и жирных кислот выражается также в предотвращении разрушения желтого пятна. Это нарушение обычно касается пожилых людей и со временем приводит к слепоте.
Для бронхов
Помогает бороться с воспалительными процессами в бронхах и легких. Это особенно актуально для людей, склонных к частым простудным заболеваниям, в осенне-зимний период.
Для ЖКТ
Мойва способна ускорять обменные процессы в организме, провоцируя снижение веса. Еда в желудке и кишечнике расщепляется и усваивается быстрее, не задерживаясь в организме. Пищевая ценность мойвы, приготовленной без масла, позволяет употреблять ее при похудении.
ФАКТ: Тем, кто стремится снизить вес тела при мощи включения в рацион рыбы мойвы, рекомендуется выбирать рыбу весеннего вылова. В осенний период жирность мяса становится почти в два раза выше.
Для щитовидной железы
Йод, фосфор и жирные кислоты нормализуют работу этой важной железы. Йод в первую очередь нужен для достаточного синтеза гормона щитовидной железы.
Для кожи и волос
Эта морская рыба содержит серу, которая способствует выработке коллагена и росту новых клеток кожи, волос и ногтей. Коллаген поддерживает кожу упругой и эластичной, препятствует образованию мимических морщин.
Для иммунитета
Селен – активный компонент, способствующий выведению вредных элементов из организма на клеточном уровне. Это помогает замедлить процессы старения, поскольку клетки и ткани таким образом омолаживаются. Этому способствуют и мощные антиоксиданты, содержащиеся в рыбе. Также мойву рекомендуют употреблять после тяжелых длительных болезней, хирургических вмешательств. Она способствует быстрому восстановлению организма и укреплению иммунных сил. Это диетический продукт, разрешенный для употребления при подагре.
Вред мойвы
Несмотря на богатое витаминно-минеральное содержание, рыба мойва может стать причиной проблем со стороны здоровья:
Противопоказано употреблять мойву людям, страдающим аллергией на морепродукты.
Несвежая рыба может стать причиной острого отравления. Следите за внешним видом рыбы: глаза прозрачные, на тушках нет слизи, отсутствует неприятный запах.
В случае вылова мойвы в загрязненных водах она может накапливать в себе токсические вещества. Чрезмерное количество ртути в мясе может быть патологически опасным для здоровья.
Мойва является носителем паразитов, которые при недостаточной термической обработке могут навредить и человеку.
Большинство людей предпочитают мойву целиком в жареном или копченом виде за ее вкусовые качества. Когда рыбу жарят, добавляют много растительного масла и панировки. Важно помнить, что такой способ приготовления существенно увеличивает ее калорийность. Такое блюдо может нанести «удар» на поджелудочную железу и печень.
Польза и вред копченой мойвы
Рыбные и мясные продукты, полученные в результате холодного и горячего копчения, пользуются большой популярностью среди покупателей. Прежде всего, выглядит это вкусно и аппетитно. При таком способе приготовления сохраняются многие полезные микроэлементы, нужные для поддержания здоровья.
Но в копченой рыбе хранится скрытая опасность, о которой нужно знать, прежде чем ею «увлекаться». Во время копчения в ней появляются в большом количестве канцерогенные соединения.
Канцерогены (от латин. cancer – рак) – это вещества, которые провоцируют образование и рост раковых клеток в организме.
Помимо этого, копчение не всегда избавляет рыбу от инфекций и паразитов. А это тоже несет потенциальную опасность человеку.
Заключение
Большое количество полезных свойств и благоприятное воздействие на организм человека сделали мойву популярным продуктом во многих странах. Она широко используется в кулинарии. Чтобы ее приготовить, не нужно много времени на чистку и потрошение. Эту рыбку можно есть с головой и костями, которые у нее мелкие и мягкие.
Не стоит забывать о правилах безопасности и хранения рыбы. В замороженном виде ее можно хранить не более двух месяцев, а в холодильнике – до 14 дней. Поэтому лучше не делать больших запасов, а покупать по мере необходимости.

Сколько калорий полчаса ходьбы – как похудеть шагая, преимущества метода, расход энергии в зависимости от веса и скорости, выбор оптимальной дистанции и расстояния

Posted on 26.04.202028.01.2020 by alexxlab

Полчаса ходьбы сжигает калорий. Сколько сжигается калорий при ходьбе

Не все люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, могут переносить интенсивные физические нагрузки типа фитнес-тренировок или на беговой дорожке. Однако, для того, чтобы процесс похудения был эффективным и шел постоянно, необходимо соблюдение диеты дополнять физическими нагрузками.
Как же быть, когда слишком большой вес мешает активно тренироваться? На помощь в этой ситуации придет спортивная ходьба. Прогулки пешком являются самым безопасным и комфортным видом спорта для людей, имеющих слишком большой вес и желающих . Сколько можно сжечь калорий при ходьбе и как это повлияет на процесс похудения?
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Обычная ходьба, конечно, не самый эффективный вид тренировок, однако если знать, как именно нужно ходить, то потери калорий могут быть весьма значительными. Просто прогуливаясь неспешным шагом в течение часа можно потерять от 50 до 100 ккал, в зависимости от комплекции и роста худеющего. Чем больше вес худеющего человека, тем больше количество энергии организму потребуется для движения и больше сожжется калорий.
Ходьба в среднем темпе в обычных городских условиях со скоростью равной 5 км\час позволит потерять около 200 ккал. При движении с такой скоростью человек проходит 1 км. Если в течение часа прогуливаться с той же скоростью, но по естественному грунту с периодическим преодолением ямок и кочек, потеря калорий при такой ходьбе составит около 300 ккал.
Если же физическая подготовка худеющего позволяет ему идти немного быстрее, то такая интенсивная ходьба со скоростью около 7 км\час позволит потерять 350-400 ккал.
Особенно полезной в целях похудения является интенсивная ходьба в гору. Конечно, такая тренировка не всем под силу, однако попробовать можно всегда. Сколько же калорий дополнительно потеряет организм? Благодаря тому, что так идти гораздо труднее, чем по ровной дороге, расход калорий дополнительно увеличится на 50 калорий в час.
КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ И СЖИГАТЬ КАЛОРИИ?
Чтобы тренировка была максимально эффективной, ходить нужно правильно. Делать это необходимо небольшими, но очень частыми шагами. Руки следует держать согнутыми в локтях. Шаги должны быть энергичными и четкими.
ДЫХАНИЕ
Вдох через нос, выдох — через рот (губы слегка сомкнуты)
Дыхание должно быть равномерным
Если испытываем дискомфорт — уменьшаем нагрузку или отдыхаем
Должно приность удовольствие
Каковы будут потери в весе, сколько именно калорий будет истрачено, зависит от самого худеющего. Начинать с целью похудения следует с четырех раз в неделю по 30 минут каждая прогулка. Ни в коем случае не стоит ориентироваться на потери в весе других худеющих людей, если вы занимаетесь в группе, так как количество истраченных калорий зависит от исходного веса. Чем больше лишнего веса, тем больше организму требуется энергии, чтобы переместить тело в пространстве и тем большими будут потери ккал и веса.
Как только количество занятий достигнет 10 можно переходить на шестиразовые тренировки по часу. Чем интенсивнее будет ходьба, тем больше калорий получится потратить. Если освоить спортивную ходьбу, при которой работает гораздо больше мышц, и заниматься ею постоянно, то можно будет не только похудеть, но и укрепить мышцы ноги спины.
СКОЛЬКО ТРАТИТСЯ ПРИ НАИБОЛЕЕ ИНТЕНСИВНОЙ ХОДЬБЕ
Самой выгодной тренировкой в плане похудения специалистами признана всеми нелюбимая ходьба по лестнице. За час такой тренировки сжигается от 500 до 700 ккал в зависимости от комплекции худеющего человека.
Сложно себе представить человека целый час напролет шагающего вверх по лестнице, однако, если нужно похудеть, а иных тренажеров нет, можно и походить. Чтобы уберечь суставы от травм и в то же время хорошо потренироваться, специалисты рекомендуют проводить тренировку в девятиэтажном доме с лифтом.
Тренировку следует построить следующим образом:
подняться вверх по лестнице пешком, стараясь делать это в одном темпе на протяжении всех девяти этажей;
спуститься вниз на лифте, стараясь за это время восстановить дыхание. Можно выпить немного воды;
возобновить подъем без перерыва.
Проводить занятия необходимо ежедневно, желательно в утренние часы. Начинать тренировки следует с 15 минут, постепенно увеличивая их длительность на 1-2 минуты до тех пор, пока общая длительность тренировки ни достигнет 30 минут. Такая ходьба позволяет сжигать калории очень эффективно и является прекрасной помощью организму в деле восстановления нормального метаболизма.
Чтобы тренировки были по-настоящему эффективными, нужно с самого начала выстроить определенную систему занятий. Например, можно тренироваться ежедневно по 30 минут в день, или же, если не получается тренироваться каждый день, можно совершать 45-минутные подъемы по лестнице через день.
Узнать, сколько именно ккал удалось сжечь при занятиях ходьбой или любыми другими видами физических упражнений можно с помощью специального устройства, которое часто используют спортсмены. Оно представляет собой своеобразный браслет на руку, способный фиксировать такие показатель как частота сердечных сокращений, количество пройденных километров, скорость движения и количество истраченных калорий.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Как бы быстро вы ни ходили и
Сколько калорий сжигается во время бега или ходьбы

Содержание статьи
Бег – это самое популярное упражнение, помогающее похудеть и восстановить здоровье. Регулярные пробежки эффективно сжигают калории и не требуют специального оборудования.
Расход калорий при беге
Количество калорий, которые вы тратите, зависит от длительности ходьбы или бега, изначальной массы тела и дополнительной нагрузки.
Можно терять до 1 кг жира в неделю, просто делая 10 000 шагов в день. За это количество уйдет примерно 3500 калорий.
Расчет 10 000 шагов в день основан на оценках определенного типа телосложения, поэтому итоговые цифры могут не совпадать с вашими личными результатами.
Люди с большим весом тратят больше энергии. Если вес меньше – калорий тоже сжигается меньше.
Допустим, если вес 81,5 кг, то за 1,5 км вы сожжете около 100 калорий.
При весе 81,5 кг, нужно пройти чуть больше 8 км (5 миль). Получится 10 000 шагов, за которые уйдет 500 калорий. За неделю – 3500.
Человек с весом 140 кг сожжет 13,2 калории в минуту, если будет бегать, а не ходить. Ощутимая разница в скорости дает более быстрый результат.
Тот же человек будет сжигать 7,6 калорий в минуту при быстрой ходьбе.
Итог: за полчаса бега уйдет 396 калорий, за 30 минут ходьбы – 228.
Польза бега
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях» – бег больше чем вдвое увеличивает количество энергии, чем спортивная ходьба.
Чем быстрее темп, тем выше частота сердечных сокращений и тем больше вы можете сжечь, преодолев одно и то же расстояние.
Бег имеет более высокий эффект «дожигания» (избыточного потребления кислорода после упражнений), чем ходьба. Это означает, что тело будет «работать» после выполнения упражнений, пока не вернется в состояние покоя.
Исследования, опубликованные в журнале «Исследования силы и кондиционирования», показали, что «дожиг» длится на пять минут дольше для бегунов, чем для пешеходов. Организму требуется энергия для восстановления после тренировки.
Даже если вы будете делать 10 000 шагов в день, усилия могут оказаться бесполезными, если не следить за питанием. Чтобы жир «таял», нужно сжигать калорий больше, чем получаете от пищи.
Дефицит калорий
Например, для поддержания текущего веса тела необходимо 1800 калорий в сутки, но вы потребляете 2300. Если за день сжигается 500 калорий (что вовсе не гарантировано), вы лишь приблизитесь к нулевому балансу калорий. Это означает, что 10 000 шагов, которые вы делаете, помогают поддерживать текущий вес, но не терять его.
Что происходит с телом при беге
Мышечная активность требует большое количество аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ – универсальный источник энергии).
Тело хранит ограниченное количество АТФ, его хватает на несколько секунд активности. Для восполнения запасов, подключается метаболизм – топливо из накопленного жира и гликогена.
Чем интенсивнее деятельность, тем больше потребность в топливе.
Ученые используют единицу, которая измеряет метаболический эквивалент для задачи (МЕТ).
1 МЕТ – когда тело горит, отдыхая на диване;
ходьба, «умеренное упражнение» – от 3 до 6 МЕТ;
бег – от 6 МЕТ и больше.
Наряду с расходом калорий, есть много других преимуществ для упражнений с более высокой интенсивностью: увеличение плотности костей, хрящей и тканей, улучшение силы и выносливости, укрепление психики.
Палки для скандинавской ходьбы
Использование специальных палок, также известных как трости, интегрирует верхнюю часть вашего тела в нужный режим, и помогает сжигать больше калорий в процессе.
Уменьшается нагрузка на колени при ходьбе.
Как использовать: посадите палку в землю под углом 45 градусов позади себя и надавливайте на нее, при каждом движении вперед.
Для лучшего результата, добавьте силовые тренировки. Приседания, выпады или отжимания – хороший способ ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий.
Старайтесь останавливаться каждые пять минут и делать упражнения 1 минуту.
Регулярная прогулка
Частые прогулки не только поддерживают вес тела и влияют на уровень холестерина, но и снижают риск развития таких заболеваний как сахарный диабет, гипертония, болезни сердца.
Частая ходьба улучшает мыслительную активность, восстанавливает сон, уменьшает снижение когнитивных способностей в зрелом возрасте.
Не стоит забывать о том, что продолжительность жизни у спортивных людей выше.
Как узнать свой шаг
Определите длину шага. Измерьте расстояние от пальца до пятки. Более точную длину можно получить, пройдя измеренное расстояние по мягкой поверхности и разделив расстояние на количество отпечатков стопы.
Как работают шагомеры
Шагомеры содержат чувствительный датчик движения (маятник), который поворачивается верх и вниз с каждым шагом. Во время ходьбы или пробежки длина шага постоянна, поэтому большинство шагомеров сообщают не только количество пройденных шагов, но и общее расстояние.
С механическими шагомерами маятник соединен механизмом с дисплеем (аналоговым или цифровым), чтобы показать или общее количество шагов или расстояние.
С электронными шагомерами, маятник обычно связан с магнитным переключателем, микропроцессором и ЖК- дисплеем.
Как правильно выбрать шагомер
Основные механические шагомеры предлагают подсчет шагов и расстояния. В электронные входят функции синхронизации и часов. Усовершенствованные электронные шагомеры предлагают вычисление калорий и радио.
Держите пульс на заданном уровне
Частота сердечных сокращений является ключевым элементом любой фитнес программы. Чтобы получить аэробную выгоду от ходьбы, без риска перегрузки, необходимо поддерживать частоту сердечных сокращений в «целевой зоне» не менее 15-20 минут. Целевая зона зависит от возраста и физической подготовки.
Зоны сердечного ритма:
для начинающих зона здорового сердечного ритма – 50-65% от максимальной частоты сердечных сокращений и хорошей физической подготовки;
зона фитнеса – 65-80% от максимальной частоты сокращений, после некоторой тренировки и прилива сил;
зона тренировок – 80-100% после длительных тренировок и хорошей физической формы.
Почему важен мониторинг жира
Жир необходим для ежедневного функционирования организма, смягчает суставы и защищает органы, помогает регулировать температуру тела, накапливает витамины и помогает организму поддерживать себя в условиях дефицита пищи.
Человек может иметь приемлемый вес и фигуру, но если тело содержит слишком много жира, здоровье может быть в опасности.
Вы можете быть худым или толстым при одинаковом весе в зависимости от индивидуального содержания жира в мышцах. Внешний вид – только внешняя оценка.
Вес может колебаться, а жировые отложения будут снижаться как прежде, но медленно.
Мониторинг изменений дает надежную картину физического состояния и является более обнадеживающим результатом.
Избыток жира в организме может способствовать развитию гипертонии, диабета, некоторых форм рака или вызвать проблемы с пищеварением.
Чтобы похудеть – недостаточно бегать 15 минут в день. Минимум – 40-60 минут интенсивной ходьбы или пробежки.
С этой статьей читают:
Можно ли похудеть на беговой дорожке
Можно ли спать после тренировки
Сколько воды в день можно пить
Перекусы на правильном питании
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли
Facebook
Twitter
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Pinterest
Сколько калорий сжигается при ходьбе
Не все люди, ведущие борьбу с лишними килограммами, могут переносить интенсивные физические нагрузки типа фитнес-тренировок или бега на беговой дорожке. Однако, для того, чтобы процесс похудения был эффективным и шел постоянно, необходимо соблюдение диеты дополнять физическими нагрузками.
Как же быть, когда слишком большой вес мешает активно тренироваться? На помощь в этой ситуации придет спортивная ходьба. Прогулки пешком являются самым безопасным и комфортным видом спорта для людей, имеющих слишком большой вес и желающих похудеть. Сколько можно сжечь калорий при ходьбе и как это повлияет на процесс похудения?
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТСЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Обычная ходьба, конечно, не самый эффективный вид тренировок, однако если знать, как именно нужно ходить, то потери калорий могут быть весьма значительными. Просто прогуливаясь неспешным шагом в течение часа можно потерять от 50 до 100 ккал, в зависимости от комплекции и роста худеющего. Чем больше вес худеющего человека, тем больше количество энергии организму потребуется для движения и больше сожжется калорий.
Ходьба в среднем темпе в обычных городских условиях со скоростью равной 5 км\час позволит потерять около 200 ккал. При движении с такой скоростью человек проходит 1 км. Если в течение часа прогуливаться с той же скоростью, но по естественному грунту с периодическим преодолением ямок и кочек, потеря калорий при такой ходьбе составит около 300 ккал.
Если же физическая подготовка худеющего человека позволяет ему идти немного быстрее, то такая интенсивная ходьба со скоростью около 7 км\час позволит потерять 350-400 ккал.
Особенно полезной в целях похудения является интенсивная ходьба в гору. Конечно, такая тренировка не всем под силу, однако попробовать можно всегда. Сколько же калорий дополнительно потеряет организм? Благодаря тому, что так идти гораздо труднее, чем по ровной дороге, расход калорий дополнительно увеличится на 50 калорий в час.
КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ И СЖИГАТЬ КАЛОРИИ?
Чтобы тренировка была максимально эффективной, ходить нужно правильно. Делать это необходимо небольшими, но очень частыми шагами. Руки следует держать согнутыми в локтях. Шаги должны быть энергичными и четкими.
ДЫХАНИЕ
Вдох через нос, выдох — через рот (губы слегка сомкнуты)
Дыхание должно быть равномерным
Если испытываем дискомфорт — уменьшаем нагрузку или отдыхаем
Должно приность удовольствие
Каковы будут потери в весе, сколько именно калорий будет истрачено, зависит от самого худеющего. Начинать занятия ходьбой с целью похудения следует с четырех раз в неделю по 30 минут каждая прогулка. Ни в коем случае не стоит ориентироваться на потери в весе других худеющих людей, если вы занимаетесь в группе, так как количество истраченных калорий зависит от исходного веса. Чем больше лишнего веса, тем больше организму требуется энергии, чтобы переместить тело в пространстве и тем большими будут потери ккал и веса.
Как только количество занятий достигнет 10 можно переходить на шестиразовые тренировки по часу. Чем интенсивнее будет ходьба, тем больше калорий получится потратить. Если освоить спортивную ходьбу, при которой работает гораздо больше мышц, и заниматься ею постоянно, то можно будет не только похудеть, но и укрепить мышцы ноги спины.
СКОЛЬКО ТРАТИТСЯ ПРИ НАИБОЛЕЕ ИНТЕНСИВНОЙ ХОДЬБЕ
Самой выгодной тренировкой в плане похудения специалистами признана всеми нелюбимая ходьба по лестнице. За час такой тренировки сжигается от 500 до 700 ккал в зависимости от комплекции худеющего человека.
Сложно себе представить человека целый час напролет шагающего вверх по лестнице, однако, если нужно похудеть, а иных тренажеров нет, можно и походить. Чтобы уберечь суставы от травм и в то же время хорошо потренироваться, специалисты рекомендуют проводить тренировку в девятиэтажном доме с лифтом.
Тренировку следует построить следующим образом:
подняться вверх по лестнице пешком, стараясь делать это в одном темпе на протяжении всех девяти этажей;
спуститься вниз на лифте, стараясь за это время восстановить дыхание. Можно выпить немного воды;
возобновить подъем без перерыва.
Проводить занятия необходимо ежедневно, желательно в утренние часы. Начинать тренировки следует с 15 минут, постепенно увеличивая их длительность на 1-2 минуты до тех пор, пока общая длительность тренировки ни достигнет 30 минут. Такая ходьба позволяет сжигать калории очень эффективно и является прекрасной помощью организму в деле восстановления нормального метаболизма.
Чтобы тренировки были по-настоящему эффективными, нужно с самого начала выстроить определенную систему занятий. Например, можно тренироваться ежедневно по 30 минут в день, или же, если не получается тренироваться каждый день, можно совершать 45-минутные подъемы по лестнице через день.
Узнать, сколько именно ккал удалось сжечь при занятиях ходьбой или любыми другими видами физических упражнений можно с помощью специального устройства, которое часто используют спортсмены. Оно представляет собой своеобразный браслет на руку, способный фиксировать такие показатель как частота сердечных сокращений, количество пройденных километров, скорость движения и количество истраченных калорий.
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ХОДЬБЕ
Как бы быстро вы ни ходили и сколько бы километров ни прошли, все ваши старания окажутся напрасными, если вы будете кушать все подряд. Повысить эффективность тренировок и как можно быстрее распрощаться с лишними килограммами поможет соблюдение следующих правил:
полностью откажитесь от употребления сахара. Даже всего 2 чайных ложки сахара способны сильно повысить калорийность чашки чая. Кроме того, употребление сладостей приводит к скачкам в крови показателей сахара, из-за чего, уже через 40-60 минут вы снова почувствуете голод.
мучные изделия, сладости, тортики, пирожные и прочие вкусности находятся под запретом. Можно кушать только сладкие фрукты;
кушайте в одно и то же время, небольшими порциями, чтобы количество съеденных калорий равнялось их потерям в результате тренировок, а еще лучше было меньше;
вместо привычных гарниров используйте овощи в свежем, тушеном или запеченном виде;
выпивайте не меньше двух литров воды. Помимо воды можно пить также натуральные соки, морсы, зеленый чай.
Превратив тренировку из необходимости в любимое занятие, вы сможете получить от нее гораздо больше пользы. Дышите свежим воздухом, испытывайте только положительные эмоции и излучайте только тепло и свет. Позитивный настрой, правильное питание и регулярные тренировки обязательно дадут результат и ваша фигура приблизится к идеалу.
Информация, опубликованная на данном сайте является справочной. Перед её применением на практике обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Расход калорий при ходьбе

Все мы очень много ходим в течение дня, и даже не догадываемся о том, что за день можем пройти от одного до десяти километров! Ходьба приносит нашему организму огромную пользу: способствует укреплению сердца и сердечно-сосудистой системы, улучшает работу дыхательной системы, насыщению клеток кислородом, и, конечно же, способствует похудению. При ходьбе мы сжигаем калории и помогаем организму непринужденно избавляться от лишнего веса. Так, за месяц с помощью регулярной ходьбы пешком можно похудеть на 2-3 килограмма, а это очень неплохой показатель. Но, при этом, нужно помнить, что ходьба бывает разной, что говорит о том, что и расход калорий при ходьбе разный. Обратите внимание, что если вы просто гуляете по парку или по скверу, то вы потратите значительно меньше калорий, чем если будете заниматься активной, например спортивной ходьбой. Так что если у вас есть цель похудеть с помощью ходьбы, нужно менять равномерный прогулочный шаг на более быстрый и полезный.
Примерный расчет расхода калорий
В среднем, человек может потратить от двухсот до трехсот калорий за один час быстрой ходьбы, или за два часа медленной прогулочной. И, если ваш вес составляет более шестидесяти килограмм, то за один час быстрой ходьбы вы вполне сможете сжечь триста калорий. Но, при этом обращайте внимание, что чем больше будет ваша скорость, тем больше будет расход калорий.
Для расчета расхода калорий при быстрой ходьбе, нужно знать, что ходить стоит не меньше часа, а лучше — 2-3 часа ежедневно, тогда вы через пару месяцев точно увидите результат.
И еще, если вы преследуете цель — похудение, то старайтесь в день проходить как минимум 7-10 километров. В идеале, ходить пешком 2 часа утром до завтрака, и два часа вечером после легкого ужина.
Кстати, правильная и регулярная ходьба поможет не только похудеть, но и значительно укрепит иммунитет и окажет благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Расход калорий при ходьбе пешком
Рассматривая этот вопрос, нужно обязательно знать, что на сжигание калорий влияет огромное количество важных факторов вес, возраст, состояние здоровья, режим питания, уровень физической подготовки, состояние обмена веществ, регулярность прогулок и их длительность, температура на улице и многое другое.
Как было уже сказано, сжигание калорий при быстрой ходьбе происходит намного сильнее и интенсивнее, чем при медленной. Так, расход калорий при скандинавской ходьбе будет намного лучше, чем при обычных пеших прогулках. Ниже мы предлагаем таблицу с усредненными показателями расхода калорий.

Сколько калорий овощной суп: Калорийность Овощной суп. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность овощного супа | Здоровое питание

Posted on 26.04.202007.02.2020 by alexxlab

Калорийность овощного супа | Здоровое питание

Дек-3-2019 Автор: KoshkaS

Чем полезен овощной суп?
Какая калорийность овощного супа, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Овощи – это не только вкусные и полезные продукты питания, содержащие все необходимые для организма витамины и минеральные вещества, но и уникальные природные лекарства, эффективные в отношении целого ряда заболеваний.
Люди, в рационе которых отсутствуют овощные блюда, рискуют своим здоровьем. Они испытывают дефицит витаминов, макро– и микроэлементов, клетчатки и потому подвержены инфекциям и сбоям в работе различных органов. Чтобы защитить организм от болезней, не допустить нарушения обмена веществ и работы сердечно-сосудистой системы, необходимо внимательно отнестись к своему питанию и включить в него как можно больше полезных продуктов, к которым относятся и овощи, в том числе и супы с овощами.
Сколько калорий в овощном супе?
А вот сколько:
Готовим суп по такому рецепту:
Продукты (на 3 порции):
Картофель – 200 г. — (160 ккал)
Лук репчатый — 50 г. — (20 ккал)
Морковь — 50 г. — (16 ккал)
Масло растительное – 35 г. — (314 ккал)
Капуста белокочанная — 300 г. — (81 ккал)
Зелень, соль – по вкусу.
Вода – 1,5 л.
Как приготовить:
Картофель и морковку чистим, моем и нарезаем кубиками. Лук чистим, моем и мелко шинкуем.
Заливаем овощи водой, добавляем растительное масло и варим до полуготовности картофеля.
Капусту шинкуем тонкой соломкой и бросаем в суп.
Зелень моем и мелко режем.
Когда сварится картофель, снимем суп с огня и добавляем зелень. Солим по вкусу.
Исходя из выложенного рецепта:
Калорийность овощного супа, на 100 грамм, составляет:
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) овощного супа в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,5
Жиры – 1,6
Углеводы – 3,0
Отличное видео с отличным рецептом!
И еще:
Кстати, при похудении, есть опасность, что вы решитесь перейти полностью на фрукты-овощи и лишите себя удовольствия мяса и хлеба. Углеводы и животные жиры обязательно должны присутствовать в вашем рационе, иначе вам угрожает опасность перенасытить организм одним и обеспечить недостаток другого. Все обязательно должно быть сбалансировано, это очень важный момент.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
Еще по этой же теме:
Калорийность суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «суп овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 кКал 1684 кКал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.4% 7600 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.5% 2800 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.1% 4380 г
Энергетическая ценность суп овощной составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Суп День овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп День овощной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 кКал 1684 кКал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.8% 12667 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 8.5% 5600 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 5.6% 8111 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 14.1% 3333 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 19.7% 2365 г
Зола 0.249 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51 мкг 900 мкг 5.7% 26.8% 1765 г
Ретинол 0.041 мг ~
альфа Каротин 0.571 мкг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 6.1% 7813 г
бета Криптоксантин 1.213 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.903 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 5.6% 8571 г
Витамин В4, холин 0.27 мг 500 мг 0.1% 0.5% 185185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 9.9% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 16.4% 2857 г
Витамин В9, фолаты 10.402 мкг 400 мкг 2.6% 12.2% 3845 г
Витамин C, аскорбиновая 14.33 мг 90 мг 15.9% 74.6% 628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.536 мг 15 мг 3.6% 16.9% 2799 г
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 73529 г
Витамин К, филлохинон 11.6 мкг 120 мкг 9.7% 45.5% 1034 г
Витамин РР, НЭ 0.363 мг 20 мг 1.8% 8.5% 5510 г
Ниацин 0.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.82 мг 2500 мг 4.1% 19.2% 2455 г
Кальций, Ca 13.47 мг 1000 мг 1.3% 6.1% 7424 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 8.5% 5525 г
Натрий, Na 6.8 мг 1300 мг 0.5% 2.3% 19118 г
Сера, S 6.47 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 15456 г
Фосфор, Ph 17.1 мг 800 мг 2.1% 9.9% 4678 г
Хлор, Cl 7.96 мг 2300 мг 0.3% 1.4% 28894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.4 мкг ~
Бор, B 24 мкг ~
Ванадий, V 12.66 мкг ~
Железо, Fe 0.252 мг 18 мг 1.4% 6.6% 7143 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.9% 23810 г
Кобальт, Co 0.654 мкг 10 мкг 6.5% 30.5% 1529 г
Литий, Li 5.251 мкг ~
Марганец, Mn 0.0646 мг 2 мг 3.2% 15% 3096 г
Медь, Cu 26.63 мкг 1000 мкг 2.7% 12.7% 3755 г
Молибден, Mo 1.098 мкг 70 мкг 1.6% 7.5% 6375 г
Никель, Ni 0.662 мкг ~
Рубидий, Rb 58.5 мкг ~
Селен, Se 0.298 мкг 55 мкг 0.5% 2.3% 18456 г
Фтор, F 76.53 мкг 4000 мкг 1.9% 8.9% 5227 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 8% 5882 г
Цинк, Zn 0.1384 мг 12 мг 1.2% 5.6% 8671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.952 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.109 г ~
Сахароза 0.387 г ~
Фруктоза 0.071 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.783 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.061 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.224 г min 16.8 г 1.3% 6.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.223 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.547 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 23%
18:2 Линолевая 0.547 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Энергетическая ценность Суп День овощной составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Овощной суп с рисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп с рисом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.8 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3073 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.3% 5429 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 9.1% 2009 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 17.3% 1053 г
Вода 84.9 г 2273 г 3.7% 6.8% 2677 г
Зола 0.683 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173 мкг 900 мкг 19.2% 35% 520 г
альфа Каротин 659.269 мкг ~
бета Каротин 1.66 мг 5 мг 33.2% 60.6% 301 г
бета Криптоксантин 36.246 мкг ~
Ликопин 221.175 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 135.615 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.075 мг 1.5 мг 5% 9.1% 2000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 4% 4500 г
Витамин В4, холин 14.8 мг 500 мг 3% 5.5% 3378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 13.1% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 17.5% 1047 г
Витамин В9, фолаты 17.052 мкг 400 мкг 4.3% 7.8% 2346 г
Витамин C, аскорбиновая 27.15 мг 90 мг 30.2% 55.1% 331 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.428 мг 15 мг 2.9% 5.3% 3505 г
бета Токоферол 0.004 мг ~
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 92593 г
Витамин К, филлохинон 7.6 мкг 120 мкг 6.3% 11.5% 1579 г
Витамин РР, НЭ 0.9014 мг 20 мг 4.5% 8.2% 2219 г
Ниацин 0.109 мг ~
Бетаин 0.098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.13 мг 2500 мг 9.1% 16.6% 1101 г
Кальций, Ca 19.82 мг 1000 мг 2% 3.6% 5045 г
Кремний, Si 0.292 мг 30 мг 1% 1.8% 10274 г
Магний, Mg 15.64 мг 400 мг 3.9% 7.1% 2558 г
Натрий, Na 61.54 мг 1300 мг 4.7% 8.6% 2112 г
Сера, S 17.57 мг 1000 мг 1.8% 3.3% 5692 г
Фосфор, Ph 37.1 мг 800 мг 4.6% 8.4% 2156 г
Хлор, Cl 2.05 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 112195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 10.8 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 5.5% 3340 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 78947 г
Кобальт, Co 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 5.8% 3155 г
Литий, Li 0.029 мкг ~
Марганец, Mn 0.1715 мг 2 мг 8.6% 15.7% 1166 г
Медь, Cu 85.11 мкг 1000 мкг 8.5% 15.5% 1175 г
Молибден, Mo 0.026 мкг 70 мкг 269231 г
Никель, Ni 0.243 мкг ~
Рубидий, Rb 25.7 мкг ~
Селен, Se 0.425 мкг 55 мкг 0.8% 1.5% 12941 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 10.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 38241 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 12500 г
Цинк, Zn 0.2686 мг 12 мг 2.2% 4% 4468 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.364 г ~
Сахароза 0.878 г ~
Фруктоза 0.345 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.071 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.216 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.038 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.311 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая 0.044 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Энергетическая ценность Овощной суп с рисом составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Стол 5 по певзнеру – Лечебная диета (стол) №5 по Певзнеру таблица продуктов, г. Барнаул, Алтайский край, Медицинский центр Валеомед

Posted on 26.04.202022.01.2020 by alexxlab

Диета № 5 по Певзнеру

Из книги «Основы лечебного питания», Певзнер М. И.

главы 3 — «Лечебное питание при болезнях печени и желчных путей»

Хлеб белый 200 г (на весь день)
Хлеб ржаной 200 г (на весь день)
— Натощак —
Стакан отвара шиповника с сахаром (комнтатной температуры):
— сахар
— 8:30 —
1. Масло 10 г
2. Творог со сматной:
— творог 150 г
— сметана 20 г
— сахар 10 г
3. Лапша с маслом:
— лапша 40 г
— масло 10 г
4. Стакан чая с молоком:
— молоко 50 г
— сахар 15 г
— 11:00 —
1. Тертая морковь: 100 г
— сметана (перемешать) 15 г
2. Стакан слабого чая:
— сахар 15 г
— 14:00 —
1. Борщ вегетарианский:
— капуста 80 г
— свекла 80 г
— коренья свежие 15 г
— морковь 30 г
— томат (или томатный сок 20 г) 10 г
— масло 5 г
— сметана 20 г
2. Мясо по-русски (запеченное в бешамели):
— мясо 100 г (в отварном виде 60 г)
для бешамели:
— картофель 200 г
— молоко 100 г
— мука 10 г
— сметана 10 г
— сухари толчёные 5 г
3. Квашеная капуста:
— капуста 100 г
— растительное масло рафинированное 10 г
4. Желе из фруктового сока (мандаринового или отвара сухой чёрной смородины, свежих ягод или сухих фруктов):
— сок фруктовый ^* 50 г
— сахар 15 г
— вода 75 г
— желатин 3 г
— 16:00 —
Стакан слабого чая с сухариками:
— хлеб из сухарей (из дневной нормы) 50 г
— мёд 20 г
— 19:00 —
1. Голубцы с капустой и морковью:
— капуста 250 г
— морковь 50 г
— рис 20 г
— масло 5 г
— сметана (для запекания голубцов) 15 г
— мука (для запекания голубцов) 5 г
2. Пирог с сухими фруктами (или с яблоками): 30 г
— мука 50 г
— ¹/₄ яйца 12 г
— молоко 25 г
— сахар (10 г в тесто, 10 г во фрукты) 20 г
— масло 10 г
— сухие фрукты 40 г
— дрожжи 5 г
3. Стакан слабого чая:
— сахар 10 г
— На ночь —
Стакан отвара шиповника:
— мёд 30 г
Примечание: Добавочно 200-300 г творога ежедневно по назначению врача.

Химический состав: белков 104 г, жиров 80 г, углеводов 520 г, калорий 3228.

Мандариновый

Диета № 5 по Певзнеру (скан страницы)

Диета № 5А по Певзнеру
Из книги «Основы лечебного питания», Певзнер М. И.

главы 3 — «Лечебное питание при болезнях печени и желчных путей»

Хлеб белый (вчерашней выпечки) 200 г (на весь день)

— Натощак —
Стакан тёплого отвара шиповника:
— плоды шиповника 20 г
— вода 200 г
— сахар 10 г

— 8:30 —
1. Масло сливочное 10 г
2. Мясной паштет (из отварного мяса):
— мясо 50 г (отварное 30 г)
— молоко (для белого соуса «бешамель») 15 г
— мука (для белого соуса «бешамель») 3 г
— масло (для белого соуса «бешамель») 10 г
3. Каша из молотой пшеничной крупы (манная, из геркулеса или других круп):
— крупа 50 г
— молоко 100 г
— сахар 5 г
— масло 5 г
4. Стакан чая с молоком и вареньем:
— молоко 50 г
— варенье 30 г

— 11:00 —
1. Полстакана морковного сока
2. Полстакана виноградного сока

— 14:00 —
1. Суп из бессолевой томатной пасты (летом — из свежих помидоров) на слизистом отваре крупы:
— томат-паста 50 г
— перловая крупа (для слизистого отвара) 20 г
— молоко 100 г
— сметана 20 г
2. Шницель паровой мясной:
— мясо 50 г
— хлеб 10 г
— масло (при подаче) 5 г
3. Суфле из чернослива:
— чернослив 50 г
— сахар 25 г
— 1 яичный белок 30 г

— 17:00 —
1. Стакан чая с молоком и мёдом:
— молоко 50 г
— мёд 50 г
2. Сухарики с сахаром (из хлеба дневной нормы):
— сахар 5 г

— 19:00 —
1. Ленивые вареники со сметаной:
— творог 150 г
— мука картофельная 5 г
— мука пшеничная 5 г
— ¹/₂ яйца 22 г
— сахар 10 г
— сметана 20 г
2. Печеные яблоки:
— яблоки 150 г
— сахар 10 г
3. Стакан слабого чая с молоком:
— молоко 50 г

— 21:00 —
Стакан кефира с сахаром:

— сахар

(или отвар чёрной смородины с 50 г мёда)
10 г
Химический состав: белков 98 г, жиров 77 г, углеводов 484 г, калорий 3100.

Диета № 5А по Певзнеру (скан страницы)

Диета стол 5 по Певзнеру. Таблица и меню лечебной диеты Певзнера номер 5
Для чего нужна лечебная диета, что она дает, и что собой представляет?
Те, кто испробовал не одну диету и знает, сколько мучений, особенно психологических, они доставляют, должны просто полюбить такого диетолога как Михаил Певзнер. Его знаменитая диета № 5, которую еще называют «стол № 5» не только легко пережить, но и приятно.
Такому роскошному меню позавидует любая хозяйка. А ведь при этом ограничения, которые необходимы для комплексного оздоровления организма, здесь скрыты и завуалированы. Наверное, поэтому диета Певзнера не вызывает тягостного ощущения обреченности. Наоборот, легкость в теле и оптимизм в душе.
Кому рекомендована диета № 5?
Согласитесь, что диета № 5 звучит так же шикарно, как и «Шанель № 5». Но, видимо, тот ошеломляющий оздоровительный эффект, который дает почти одноименная диета аналогичен знаменитому бренду Шанель.
Но вернемся к очень важным, но не столь романтическим вещам: поговорим о здоровье и болезнях. Так вот, Михаил Певзнер разработал свою диету специально для тех, кто имеет камни в почках, а также проблемы с печенью и желчевыводящими путями. Благодаря его диете, камни из них постепенно выводятся, а состояние пациентов улучшается. Просто удивительно, как при помощи корректировки повседневного рациона заставить печень лучше вырабатывать желчь, а почки — освобождаться от камней. Но факт остается фактом.
Что нужно и чего не нужно делать, чтобы следовать диете Певзнера
На первом месте, по мнению известного диетолога, должны стоять три основных принципа: пить достаточно жидкости, потреблять больше клетчатки и пектинов. И хотя сначала складывается впечатление, что эта диета чем-то напоминает низкоуглеводную, все же и углеводов и белков в ней достаточно. А калорийность испугает поклонников метода подсчета калорий: за сутки по диете Певзнера вы потребляете свыше 3000 калорий.
Несколько “но”
Хотя полноценных блюд, употребление которых по столу № 5 разрешено, очень много, есть несколько нежелательных моментов, которых нужно избегать. Так, желательно сократить потребление картофеля, большого количества яиц. Продукты лучше тушить или варить, нежели жарить. Специи при приготовлении блюд по Певзнеру разрешены, но в небольших количествах. А вот острого лучше не есть.
Если выбираете хлеб, то лучше к обеду во время диеты подавать его подсушенным. Зато можно не ограничивать себя в видах хлеба, допускается и черный, и белый. Из соусов разрешена сметана, но желательно исключить майонез. Овощей и зелени разрешается есть много, но по возможности не прямо из холодильника. И еще одна интересная деталь: овощи и мясо при приготовлении блюд по методике Певзнера нужно измельчать, например, в блендере.
Есть можно многое, но по чуть-чуть и часто
Пожалуй, это главное правило диеты № 5: есть нужно не реже пяти-шести раз в день, и понемногу. Чаще и меньше. И этот момент диеты очень важен.
Таблица продуктов для диеты 5 по Певзнеу

Меню диеты от Певзнера стол 5
Что же в меню? Разрешены супы на овощных бульонах, в идеале — с крупами. Если есть мясо — свинину, говядину или курицу — лучше их запекать, а не жарить. То же и в отношении рыбы.
Разрешены молочные продукты — сметана, ряженка, кефир, творог — но не больше 200 граммов в сутки. Более того, вареники и сырники вполне могут присутствовать в меню, и при этом могут быть заправлены и маслом, и сметаной. Главное — не переусердствовать.
Можно есть каши, но их готовить предпочтительнее на воде, а молоком, если хотите, заправлять только перед употреблением.
Разрешены даже макароны, запеченные с творогом или фруктами и сметаной. Кстати, фрукты — и свежие, и запеченные, и в виде соков тоже могут присутствовать в меню в достаточном количестве.
Из сладостей разрешены варенье, джемы, зефир, пудинги и мед. Опять же, всем этим можно заправлять каши. А также для заправки допускается применять растительное и сливочное масло, сметану.
А нельзя при такой диете соленое, копченое, грибы, бобы, жирное мясо, жирная рыба и алкоголь. Из овощей — лук, чеснок, редис. Ограничено количество потребляемой соли, нельзя уксус. Запрещены, увы, шоколад и газировка.
Но, поверьте, даже из разрешенных продуктов получается такое меню, что просто слюнки текут: винегрет со сметаной, творог, селедка, чай с молоком, запеченное мясо, гречневая каша, сок, квашенная капуста с картофелем, овощной суп, запеканка из творога, капустные котлеты, рыба, кисель, булочки или блинчики. Вполне неплохо для диеты, не так ли?
Видео о лечебном голодании

Лечебная диета (стол) №5 по Певзнеру таблица продуктов, г. Барнаул, Алтайский край, Медицинский центр Валеомед
Показания к применению.
Лечебная диета №5 по Певзнеру рекомендуется людям в период выздоровления после острых гепатитов и холециститов, вне обострения хронического гепатита, при циррозе печени без её недостаточности, при хроническом холецистите и желчнокаменной болезни, когда нет обострения. Придерживаться этой диеты рекомендуется, если нет выраженных заболеваний кишечника и желудка.
Особенности питания.
Диета обеспечивает полноценное питание, щадяще действуя на печень. В результате работа печени и желчных путей приходит в норму, улучшается желчеотделение. Стол №5 содержит оптимальное количество белков, жиров и углеводов, и одновременно исключает продукты, которые богаты пуринами, азотистыми веществами, холестерином, эфирными маслами, щавелевой кислотой, продуктами окисления жира, которые образуются при жарении. При этом рацион диеты №5 обогащён клетчаткой, пектинами, жидкостью.
Питание по этой диете исключает жареные блюда, изредка допускаются тушёные, а преобладают отварные и запечённые блюда. Протирают только жилистое мясо и богатые клетчаткой овощи. Овощи не пассеруют. Оптимальное количество приёмов пищи – пять-шесть раз в сутки, при этом пища должна быть только в тёплом виде. Особенность диеты №5 в том, что она должна применяться длительно, в течение полутора-двух лет. Важно отметить, что вне периодов обострений рацион не сильно отличается от здорового питания, за исключением лишь некоторых особенностей. Поэтому такая продолжительность не должна пугать и настораживать.
Химический состав и энергетическая ценность.
Белки – 90-100 г (60% животные), жиры – 80-100 г (30% растительные), углеводы – 350-400 г (70-90 г сахара), соль – 10 г, свободной жидкости – 1,8 – 2,5 л. Калорийность диеты – 2500-2900 ккал.

Таблица продуктов
Разрешённые продукты Запрещённые продукты

Хлебные изделия

Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной хлеб из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки или подсушенный, несдобное печенье.

Свежий хлеб, слоёное и сдобное тесто, жареные пирожки.

Молоко и молочные продукты

Нежирное молоко, свежая простокваша, кефир, творог (полужирный или нежирный) до 200 г в день. В небольшом количестве разрешается неострый, нежирный сыр.

Молоко 6%-ной жирности, сливки, ряженка, сметана, жирный творог, солёный, жирный сыр.

Супы

Вегетарианские супы с протёртыми овощами, супы-пюре и кремы, молочные супы пополам с водой. Допускаются первые блюда с хорошо разваренной крупой (рис, овсяная крупа) и мелко шинкованным картофелем, морковью, тыквой.

Мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошка, солёные щи.

Мясо и мясные блюда

Нежирные сорта мяса без сухожилий и фасций, например, говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Из мяса обязательно удаляются сухожилия и жир, а птица употребляется без кожи. Рекомендуется готовить котлеты на пару из нежирного фарша.

Жирные сорта мяса, утка, гусь, печень, почки, мозги, копчёности, большинство колбас и все мясные консервы.

Рыба и рыбные блюда

Нежирные сорта рыбы – отварная, паровая или в виде котлет.

Жирные сорта рыбы, копчёную и солёную рыбы, рыбные консервы.

Крупы и макаронные изделия

Рисовая, гречневая, овсяная крупа приготовленная в виде каши на молоке пополам с водой с хорошо разваренной крупой. Также допускаются отварные макаронные изделия.

Овощи

Картофель, морковь, свекла, цветная капуста, зелень. Овощи готовят протёртые, в отварном, паровом виде (пюре, суфле и др.) и сырые.

Шпинат, щавель, редис, редька, зелёный лук, чеснок, грибы, все бобовые, маринованные овощи.

Яйца и блюда из яиц

Белковые паровые и запечённые омлеты. При приготовлении омлета рекомендуют использовать ½-1 желток и 1-2 белков.

Яйца сваренные вкрутую и жареные. При желчекаменной болезни – до ½ желтка в день в блюда.

Жиры

Сливочное масло в ограниченном количестве (в чистом виде 10-20 г в день). При переносимости в блюда можно включать свежие рафинированные растительные масла (20-30 г в день).

Свиное, говяжье, баранье сало, кулинарные жиры.

Закуски

Салаты из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, кабачковая икра, заливная рыба (после отваривания), вымоченная, нежирная сельдь, фаршированная рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и мяса, докторская, молочная, диетическая колбаса, нежирная ветчина, неострый, нежирный сыр.

Острые и жирные закуски, икра, копчёности, консервы.

Ягоды и фрукты

Спелые, мягкие, сладкие фрукты и ягоды (кроме кислых сортов) в сыром натуральном или протёртом виде, запечённые, варёные. Также готовят кисели, желе, муссы. Сухофрукты употребляют протёртые.

Кислые сорта фруктов и ягод.

Сладости

Сахар, мёд, варенье, мармелад (до 70 г в день), молочные и фруктовые кисели.

Шоколад и изделия из шоколада, кремовые изделия, мороженое, пирожные, торты.

Напитки

Некрепкий чай с лимоном, молоком, некрепкий кофе с молоком, сладкие фруктово-ягодные соки, компот, отвар шиповника.

Чёрный кофе, какао, холодные напитки.

Два типа лечебного стола №5.
Выделяют два типа этой диеты. Диета №5а назначается людям, которые имеют острый гастрит и холецистит в начальной стадии, ангиохолит и другие поражения желчных путей, заболевания печени и желчных путей в сочетании с воспалительными желудочными и кишечными болезнями либо с язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Она восстанавливает функции печени и желчных путей, стимулирует желчеотделение и накопление гликогена в печени. Эта диета соответствует общим правилам стола №5.
Диета №5п показана при хроническом панкреатите в период выздоровления после обострения, а также рекомендуется вне стадии обострения. Цель этой диеты – привести в норму работу поджелудочной железы, уменьшить возбудимость желчного пузыря. Поэтому в рационе резко ограничены экстрактивные вещества, пурины, тугоплавкие жиры, холестерин, эфирные масла, грубая клетчатка. Недопустимы жареные блюда. Одновременно увеличено количество витаминов.
Примерное меню диеты №5
Первый завтрак: творог с сахаром и сметаной, каша овсяная молочная, чай.

Второй завтрак: яблоко печёное.

Обед: суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле, кура отварная в молочном соусе, отварной рис, компот из сухофруктов.

Полдник: отвар шиповника.

Ужин: рыба отварная с соусом белым на овощном отваре, картофельное пюре, ватрушка с творогом, чай.

На ночь – кефир.

Медицинская диета назначается только лечащим врачом, который полностью владеет информацией об истории болезни конкретного пациента.
Диета по Певзнеру — стол №5л/ж. Эффективные диеты на Your-diet.ru.
Диетический стол 5л/ж по М.И. Певзнеру – это липотропно-жировая диета. Ее основное назначение – усилить отток желчи при хроническом холецистите с застоем желчи. Рацион базовой пятой диеты меняется в сторону увеличения количества жиров и уменьшения простых углеводов, прежде всего, сахара. В остальном, соблюдаются базовые рекомендации при холецистите – исключение экстрактивных продуктов мяса и рыбы, минимум специй, холестерина, эфирных масел и всего, что может повысить секреторную активность органов пищеварения. Следует четко разграничивать липотропно-жировую диету и рацион при дискинезии желчевыводящих путей. Если проходимость протоков затруднена, 5 л/ж не назначается. Для пациентов с ожирением используется «облегченный» вариант 5л/ж, со сниженной калорийностью за счет углеводов.
Разрешенные продукты стола 5л/ж
Диетический стол 5л/ж имеет нормальную калорийность, рекомендуется употреблять порядка 2600 ккал, из них 300 г углеводов, 100 г белка, и 110 г жиров. При этом отдается предпочтение растительным и молочным жирам, количество первых увеличивается до 50% от общей доли липидов. Фактически, основной рациона и являются источники жиров, а также липотропные продукты – нежирные источники белка.
Разрешаются все виды нежирного мяса, будь то телятина, говядина, птица, кролик. Допускается употребление мяса как в виде фарша, так и куском, протертая пища не принципиальна на этой диете. Рыба используется преимущественно белая, из-за липотропных свойств. Поощряется использование в приготовлении пищи белков, отделенных от желтка. Их добавляют в различные блюда и запеканки, с ними делают специальный белковый хлеб, кроме того, из них готовят паровые омлеты.
Крупы разрешаются в виде вязких каш. Рис, гречка, овсянка, манка, а также вермишель – основные гарниры диеты. А вот простые углеводы, такие, как сахар – ограничиваются. Рекомендуется не более 100-150 г сладких фруктов в сутки, либо 1 десерт из них же, либо 1 порция варенья. В целом, поощряется употребление сахарозаменителей, в том числе и для подслащивания напитков.
Количество воды относительно современных воззрений на питьевой режим, ограничено – рекомендуется всего 1,5 л свободной жидкости в виде слабого чая, и травяных отваров.
Из овощей рекомендуется цветная капуста, брокколи в отварном виде, картошка, как в виде пюре, так и просто отварная, тыква, в пареном виде или в форме пюре.
Растительные масла рекомендуются в рафинированном виде, добавлять их следует в готовые блюда, но не использовать в качестве основы для обжаривания. Натуральная сметана допускается, а вот соусы на ее основе ограничиваются из-за специй.
Запрещенные продукты на диете 5л/ж
Не рекомендуются суррогатные кулинарные жиры – маргарин, «топленое масло» с добавлением пальмового масла и загустителей, различные бутербродные пасты и паштеты, колбасы копченые и сырокопченые, шпикачки, вареная колбаса с жиром, любые виды деликатесного мяса с салом, корейка. Внимательно следует отнестись и к составу таких продуктов как йогурты, сметана, творожная масса. Все они могут содержать вредное для вас пальмовое масло и загустители.
Не следует включать в свой рацион солености, в том числе и соленую рыбу, богатые специями блюда, пить алкоголь, злоупотреблять солью поваренной и есть ее более 8 г/сут.
Сахар является вредным продуктом для больных, поэтому десерты должны быть ограничены. Не допускается употребление шоколада, конфет, выпечки с сахаром, сдобы, и больших количеств условно полезных продуктов – варенья и меда. Ограничивается и кофеин, вообще, рекомендуется перейти на суррогат из цикория, слабый чай и травяные отвары. В некоторых рекомендациях можно встретить информацию о пользе минеральной воды, однако ее должен назначать врач.
Важно: прежде чем сесть на диету по Певзнеру — стол №5л/ж проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Диета по Певзнеру | vnarkoze.ru
Диета по Певзнеру, разработанная ещё несколько десятков лет назад, до сих пор остаётся актуальной и востребованной. Медицинские столы с 1 по 15, некоторые из которых еще имеют несколько подвидов, чутко настроены на облегчение восстановления пациентов после операций или при различных заболеваниях. В каждой конкретной ситуации применяется свой стол, который способствует быстрому выздоровлению.
Диета Певзнера: характеристика
Методика медицинских диет с 1 по 15 впервые была разработана в далеком 1929 году. Питание по Певзнеру активно применялось в лечебных заведениях, в том числе и в санаториях СССР. Великого терапевта можно по праву считать основателем советской медицинской диетологии.
Варианты стандартной диеты и номера диетических столов по Певзнеру подбираются индивидуально, согласно диагнозу. В его списке присутствуют диеты и при проблемах с ЖКТ, и гипертонии, болезнях сердца, печени, и питание после операции для восстановления сил. Практически на каждый случай можно отыскать свой стол.
Такой подход к питанию упрощает жизнь и врачу, и пациенту. Доктора часто назначают лечебные диеты по Певзнеру: тщ

Таблица продуктов
Разрешённые продукты	Запрещённые продукты
Хлебные изделия
Пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сорта, ржаной хлеб из сеяной и обдирной муки вчерашней выпечки или подсушенный, несдобное печенье.	Свежий хлеб, слоёное и сдобное тесто, жареные пирожки.
Молоко и молочные продукты
Нежирное молоко, свежая простокваша, кефир, творог (полужирный или нежирный) до 200 г в день. В небольшом количестве разрешается неострый, нежирный сыр.	Молоко 6%-ной жирности, сливки, ряженка, сметана, жирный творог, солёный, жирный сыр.
Супы
Вегетарианские супы с протёртыми овощами, супы-пюре и кремы, молочные супы пополам с водой. Допускаются первые блюда с хорошо разваренной крупой (рис, овсяная крупа) и мелко шинкованным картофелем, морковью, тыквой.	Мясные, рыбные и грибные бульоны, окрошка, солёные щи.
Мясо и мясные блюда
Нежирные сорта мяса без сухожилий и фасций, например, говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Из мяса обязательно удаляются сухожилия и жир, а птица употребляется без кожи. Рекомендуется готовить котлеты на пару из нежирного фарша.	Жирные сорта мяса, утка, гусь, печень, почки, мозги, копчёности, большинство колбас и все мясные консервы.
Рыба и рыбные блюда
Нежирные сорта рыбы – отварная, паровая или в виде котлет.	Жирные сорта рыбы, копчёную и солёную рыбы, рыбные консервы.
Крупы и макаронные изделия
Рисовая, гречневая, овсяная крупа приготовленная в виде каши на молоке пополам с водой с хорошо разваренной крупой. Также допускаются отварные макаронные изделия.
Овощи
Картофель, морковь, свекла, цветная капуста, зелень. Овощи готовят протёртые, в отварном, паровом виде (пюре, суфле и др.) и сырые.	Шпинат, щавель, редис, редька, зелёный лук, чеснок, грибы, все бобовые, маринованные овощи.
Яйца и блюда из яиц
Белковые паровые и запечённые омлеты. При приготовлении омлета рекомендуют использовать ½-1 желток и 1-2 белков.	Яйца сваренные вкрутую и жареные. При желчекаменной болезни – до ½ желтка в день в блюда.
Жиры
Сливочное масло в ограниченном количестве (в чистом виде 10-20 г в день). При переносимости в блюда можно включать свежие рафинированные растительные масла (20-30 г в день).	Свиное, говяжье, баранье сало, кулинарные жиры.
Закуски
Салаты из свежих овощей с растительным маслом, фруктовые салаты, винегреты, кабачковая икра, заливная рыба (после отваривания), вымоченная, нежирная сельдь, фаршированная рыба, салаты из морепродуктов, отварной рыбы и мяса, докторская, молочная, диетическая колбаса, нежирная ветчина, неострый, нежирный сыр.	Острые и жирные закуски, икра, копчёности, консервы.
Ягоды и фрукты
Спелые, мягкие, сладкие фрукты и ягоды (кроме кислых сортов) в сыром натуральном или протёртом виде, запечённые, варёные. Также готовят кисели, желе, муссы. Сухофрукты употребляют протёртые.	Кислые сорта фруктов и ягод.
Сладости
Сахар, мёд, варенье, мармелад (до 70 г в день), молочные и фруктовые кисели.	Шоколад и изделия из шоколада, кремовые изделия, мороженое, пирожные, торты.
Напитки
Некрепкий чай с лимоном, молоком, некрепкий кофе с молоком, сладкие фруктово-ягодные соки, компот, отвар шиповника.	Чёрный кофе, какао, холодные напитки.

Масло кокоса для лица применение: применение, польза, вред, отзывы косметологов – Кокосовое масло для кожи лица: особенности применения

Posted on 26.04.202003.02.2020 by alexxlab

Кокосовое масло для лица — Полное руководство по применению!

Кокосовое масло для лица — натуральное средство для ухода за кожей, известное уже не одну тысячу лет. Кокосовое масло увлажняет, питает, смягчает и защищает кожу лица. Его выбирают за высокую эффективность в борьбе с морщинками, трещинами и шелушением. Кокосовое масло для лица станет лучшим средством ухода за сухой, огрубевшей, шелушащейся и увядающей кожей.

Польза кокосового масла для лица

Кокосовое масло содержит большое количество жирных кислот (лауриновая, пальмитиновая и др.), необходимых для здоровья кожи. Жирные кислоты отвечают за барьерный слой, восстанавливают клеточные мембраны липидного слоя, способствуют удерживанию влаги. Регулярное использование кокосового масла способствует восстановлению оптимального баланса жирных кислот и восстановлению поврежденного барьера. В результате кожа лица получает необходимое увлажнение, питание и становится более здоровой и ухоженной. Мелкие морщинки разглаживаются, кожа приобретает здоровое сияние. Теперь более подробно о составе кокосового масла.

Состав кокосового масла для лица

Лауриновая кислота (до 55%) заживляет микротрещины, разглаживает морщинки, защищает кожу от воздействия внешней среды. Обладает антисептическими и антибактериальными свойствами. Лауриновая кислота делает кожу более гладкой и упругой.

Олеиновая кислота (до 10%) восстанавливает естественный барьер клеток, укрепляет стенки клеток, улучшает обмен веществ. Кожа становится бархатистой и приобретает естественное сияние.

Пальмитиновая кислота (до 10%) способствует внутреннему восстановлению клеток, обеспечивает нормализацию обмена веществ.

Каприловая кислота (до 10%) отвечает за нормализацию кислотно-щелочного баланса кожи, способствует насыщению клеток кислородом. А также продлевает жизнь клеток.

Стеариновая кислота (около 3%) поддерживает естественную защиту кожу.

Некоторые другие кислоты: миристиновая и каприновая.

Кокосовое масло для лица применение

Успешное применение кокосового масла зависит от нескольких нюансов. Например,

лучше использовать рафинированное кокосовое масло для лица,
наносить кокосовое масло можно только на очищенное лицо,
в связи с тем, что кокосовое масло при длительном применении может закупоривать поры, для жирной и нормальной кожи рекомендуется еженедельно использовать скраб,
хранить кокосовое масло лучше в холодильнике,
перед использованием подогревать нужное количество на водяной бане,
кокосовое масло хорошо разгладит неглубокие морщинки, а вот для борьбы с серьезными морщинами лучше выбирать другие масла ил использовать вспомогательные средства. Например, оливковое масло, касторовое масло или миндальное масло.

Кокосовое масло для лица как использовать

Есть несколько способов применения кокосового масла для лица:

Протираем лицо кокосовым маслом. Для этого подогретое кокосовое масло наносится на ватный диск. Этот способ поможет увлажнить и защитить кожу лица, обеспечить ей питание. Кроме того, эту процедуру можно использовать для очищения лица и бережного снятия макияжа. (Небольшое количество масла удобнее нанести на ватный диск.)

Экспресс маска. На очищенную кожу лица щедро наносим кокосовое масло, оставляем на 10-20 минут. Затем излишки удаляем с помощью ватного диска или сухой салфетки. Такую маску эффективнее всего делать перед сном. Также можно наносить масло не на все лицо, а только на область вокруг глаз, лоб или носогубные складки. Это позволит в короткий срок(около недели ежедневного применения) разгладить неглубокие морщинки и сделать менее заметными глубокие.

Нанесение под крем. Для усиления свойств и проникновения крема в более глубокие слои кожи сначала наносим кокосовое масло, а через пару минут — выбранный крем. Такой способ не занимает много времени, и кожа получает дополнительное увлажнение и уход. Не забывайте очищать лицо перед нанесением масла.

Маски и аппликации с кокосовым маслом. Еще раз повторим, что кокосовое масло наносится только на очищенную кожу. Состав любой маски до применения обязательно проверяем на аллергическую реакцию: на запястье или на сгиб локтя наносим небольшое количество выбранного состава и оставляем на несколько часов, следя за реакцией. Так Вы легко и с минимальными последствиями проверите действие выбранного средства именно на Вашу кожу. Любую маску держат на лице не более 30 минут. Затем удаляют состав или с помощью ватного диска/сухой салфетки, или чистой проточной воды. Для жирной и комбинированной кожи можно использовать отвар ромашки. В масляных масках кокосовое масло обычно разбавляют другими в соотношении 1:2 или 1:3. Для аппликаций используют хлопчатобумажную ткань. Ее пропитывают маслом или смесью масел и накладывают на лицо на 10-30 минут. Затем остатки состава удаляют указанными выше средствами.

Кокосовое масло для лица рецепты

Существует, наверное, несколько тысяч рецептов с кокосовым маслом для лица со всевозможными компонентами. Элементы домашних масок можно комбинировать, заменять, стараясь подобрать самый действенный рецепт. Надеемся, что ниже приведенные рецепты помогут Вам найти рецепт эффективного применения кокосового масла именно для Вашей кожи.

Увлажняющая маска для лица с кокосовым маслом

5 мл кокосового масла
5 мл масла авокадо
5 мл масла сладкого миндаля
2-3 капли эфирного масла сандала

Все компоненты этой маски подобраны так, чтобы обеспечить коже любого типа максимальное питание и увлажнение. Делая увлажняющую маску для лица с кокосовым маслом раз в 1-2 недели, Вы помогаете своей коже получить дополнительное питание, необходимое для поддержания молодости и красоты в течении длительного времени.

Кокосовое масло для жирной кожи

Кокосовое масло несмотря на свои ярко выраженные увлажняющие свойства отлично подходит для ухода за жирной и проблемной кожей. Например, в следующем составе кокосовое масло бережно увлажнит кожу, а эфирные масла предотвратят появление воспалений и излишнюю жирность кожи. Вам понадобятся:

10 мл кокосового масла,
2 капли эфирного масла чайного дерева,
3 капли эфирного масла лаванды.

Обратите внимание, кокосовое масло необходимо сначала подогреть до температуры 38-40 градусов, а уже потом добавлять в него эфирные масла. Остатки маски нужно обязательно удалить, например, с помощью сухой салфетки. Для жирной и проблемной кожи это важно.

Маска из кокосового масла для лица питающая

1 ч. л. кокосового масла
1 ч. л. оливкового масла
1 куриный желток

Технология приготовления такой маски очень важна: сначала подогреваем кокосовое масло, затем добавляем оливковое масло и в последнюю очередь добавляем взбитый куриный желток. Желток в этом рецепте можно заменить на смолотые в кофемолке овсяные хлопья. Последний состав можно отлично использовать и как легкий пилинг.

Кокосовое масло для лица от морщин

20 мл кокосового масла,
1/2 ч.л. витамина Е,
по желанию (особенно для жирной кожи) можно добавить 2 капли эфирного масла сандала.

Кокосовое масло для лица ценно тем, что позволяет обеспечить необходимое количество жирных кислот. А вместе с витамином Е кокосовое масло разгладит морщинки, сделает кожу более гладкой и эластичной. Кокосовое масло обязательно подогреваем на водяной бане, затем добавляем в него витамин Е и эфирное масло. Получившийся состав смешиваем до максимально однородной массы и только потом наносим на лицо.

Кокосовое масло после загара

Кокосовое масло — великолепное средство ухода за кожей после загара, так как оно способствует увлажнению и защите внешнего слоя кожи. Нанесение кокосового масла после загара надежно защитит кожу от шелушения и сухости.

Используйте натуральную косметику, берегите свою естественную красоту!

отзывы о пользе, как можно использовать в косметологии и как наносить

В погоне за красивой и здоровой кожей современная женщина готова на любые уловки, и наиболее привлекательными методами борьбы за привлекательность считаются домашние СПА процедуры и ежедневный уход. Кокосовое масло славится ценным комплексом питательных элементов в составе, что делает его одним из самых действенных домашних средств для лица широкого спектра действия.

Свойства

Масло плодов экзотического дерева славится своими свойствами, которые делают его привлекательным средством для домашнего ухода на каждый день или в определенный период времени.

Масло кокоса имеет в составе ряд полезных жирных кислот – лауриновую, пальмитиновую, стеариновую и комплекс витаминов В6, В9, С, РР, которые оказывают благотворное влияние на кожу лица.

Оно подходит для ухода за любым типом кожи: сухой, нормальной, комбинированной и даже проблемной; важно подобрать комплекс процедур для лечения той или иной проблемы, чтобы не навредить эпидермису.

В жирном экстракте кокоса содержится знакомая гиалуроновая кислота, которая обогащает эпидермис влагой путем её сохранения в структуре клеток.

Экстракт экзотического плода обладает антисептическим свойством, что позволяет использовать его для проблемной и склонной к высыпаниям кожи. Масло обеззораживает поверхность лица, избавляя от вредоносных бактерий и возвращая коже гладкую текстуру.

Растительное масло снимает воспаление на коже и успокаивает её, нормализуя внутренний баланс и внешний вид лица благодаря наличию высокого процента лауриновой кислоты в составе.

Масло хорошо впитывается в кожу, что позволяет использовать его в любое время суток.

Оно выступает превосходным фактором защиты от внешних раздражителей: ветра, солнца (УФ-лучей), холодного или жаркого воздуха, покрывая поверхность эпидермиса тонким липидным слоям и предотвращая проникновение в поры лишних частиц.

Для защиты и восстановления сухой обезвоженной кожи кокосовое масло придется кстати: благодаря комплексу жирных кислот оно обогащает эпидермис и задерживает влагу внутри, насыщая клетки кислородом и питательными элементами.

Экстракт плода кокоса применяется для восстановления возрастной кожи и превосходно справляется с мелкими морщинами, предотвращая появление новых. Нельзя сказать о нем, как о панацеи против старения, поскольку любая кожа подвергается этому процессу.

Масло кокоса применяется для заживления ран, в том числе мелких ссадин на лице благодаря наличию в составе триглицеридов.

Важным достоинством кокосового масла является его доступность – натуральный ингредиент можно приобрести на отдыхе в экзотической стране или заказать он-лайн.

Немаловажно и то, что применение масла не ограничивается только лицом; питательный элемент служит помощником для волос, бровей и ресниц кожи тела, ногтей, его используют для приготовления пищи.

Экстракт кокоса гипоаллергенен и практически не вызывает раздражения на коже, однако стоит применять только рафинированный состав для лица, чтобы не вызвать закупорку пор.

Кокосовые масла разделяются на две большие категории: рафинированные и нерафинированные.

Нерафинированное масло плодов кокоса изготавливается путем добычи мякоти экзотического фрукта изнутри, её высушиванию и прессованию. В последнем процессе масло приобретает плотную густую консистенцию и затвердевает; готовый продукт имеет потрясающий ореховый аромат и отличается своей насыщенностью. Он полезен для использования для плотной текстуры волос и грубых участках тела, поскольку имеет в своем составе больше питательных элементов. Нерафинированный масляный продукт не рекомендуется использовать для кожи лица, поскольку он может закупоривать поры и вызывать ненужные воспаления, к тому же, европейская кожа более тонкая, чем та же африканская и просто не «справится» с таким липидным наплывом.

Для питания кожи лица рекомендуется использование рафинированного экстракта плодов кокоса, или очищенный от различных примесей состав. Пусть он и менее полезен по числу микроэлементов, однако безопасен для применения и показан для европейского типа эпидермиса.

Польза и вред

Полезные свойства кокосового масла определяются таким образом:

Экстракт мякоти плода помогает в лечение заболеваний эпидермиса, вызванных бактериями, вирусами или грибками. Масло кокоса обладает антисептическим, противовоспалительным и заживляющим действием благодаря содержанию жирных кислот в составе.

Натуральное масло кокоса идеально для сухой кожи лица: оно насыщает структуру эпидермиса изнутри и сохраняет влагу, питает кератиновые чешуйки поверхности лица и лечит общую сухость.

Растительное средство регулирует глубину морщин, то есть оказывает влияние на возрастную кожу: повышает тонус эпидермиса и упругость клеточек благодаря наличию аскорбиновой кислоты в структуре.

Кроме того, масло кокоса защищает кожу от проявления пигментации от воздействия УФ-лучей благодаря наличию в составе кислоты РР.

Рафинированное масло – лучший выбор. Оно безопасно даже для тонкой и чувствительной кожи и гипоаллергенно. Дело в том, что нерафинированное средство вызывает закупорку пор и ведет к сложным высыпаниям, лечить которые придется мучительно долго.

Как таковой вред для эпидермиса кокосовое масло не оказывает, для ухода за лицом важно выбирать рафинированный, или очищенный продукт, предназначенный для косметологических целей.

Как правильно использовать

Использование кокосового масла настолько разнообразно, что позволяет подобрать подходящий уход для того или иного типа эпидермиса.

Первой, и самой главной задачей является выбор масла плодов экзотического фрукта; на баночке должна значится надпись «100% масло кокоса», а сам состав иметь светлый (чаще белый) оттенок и практически не иметь аромата. Старайтесь выбирать косметику, созданную в экзотической стране вроде Тайланда, это позволить получить качественный и натуральный продукт.

Применять масло кокоса рекомендуется растопленное, или предварительно разогретое на водяной бане для лучшего впитывания или смешивания с другими компонентами домашнего ухода.

Пилинги на основе кокосового масла позволяют очистить кожу лица от ороговевшего слоя клеток и нормализовать выработку кожного сала, устранить повышенную жирность эпидермиса и разгладить его поверхность. Рецепты подобных пилингов основаны на растительном экстракте плодов и добавок:

Кофейный скраб-пилинг на основе масла кокоса и натурального кофе: смешайте равные части компонентов между собой и нанесите на очищенную распаренную кожу легкими массажными движениями. Для достижения большего эффекта стоит держать смесь ещё 3-5 минут для питания и насыщения эпидермиса.

Вместо кофе можно добавить другие абразивные элементы: морскую или поваренную соль, сахар.

Для питания кожи в растопленное масло кокоса добавьте чайную ложку меда: это позволит защититься от морщин и увлажнить эпидермис; в качестве дополнения вполне можно использовать немного скрабирующего компонента, например, коричневого сахара.

Маски для лица с растительным экстрактом кокосового масла позволят достигнуть нескольких целей:

Классикой станет маска с использованием рафинированного экстракта: разогрейте небольшой кусочек масла, готовую смесь нанесите на очищенную поверхность лица и оставьте на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой и промокните сухим полотенцем. Применять подобную маску полезно 1-2 раза в неделю для питания и смягчения кожи, при этом процедуру можно проводить для лица и тела.

В качестве добавок можно использовать кисломолочные продукты – сметану, кефир для достижения эффекта увлажненности и успокоения раздраженного эпидермиса, снятия покраснений и воспалений. Комплекс ненасыщенных растительных и животных жиров поможет избавиться от мелких морщин и будет полезен для кожи лица и тела.

Уход за чувствительной и тонкой кожей возможен с кокосовым маслом, если в маску домашнего приготовления добавить кашицу из молока и хлеба. Применять маску стоит от 1 раза в неделю и наносить на предварительно очищенное лицо.

Несмываемый крем

Кокосовое масло может послужить полноценным уходом, если использовать его в качестве несмываемого крема и наносить на все лицо или отдельные сухие участки на ночь. Такой способ действенный для сухой обезвоженной кожи, нормальной и даже жирной, важно не смывать состав с поверхности эпидермиса – позвольте ему впитаться в течение 10-15 минут, затем снимите остатки средства салфеткой или сухим полотенцем. Пользоваться кокосовой сывороткой можно каждый день на ночь или в течение дня (рекомендуется в жаркое время года или перед выходом на пляж).

Еще больше о применении кокосового масла для лица вы узнаете из следующего видео.

Рейтинг лучших

Лучшее кокосовое масло производится в экзотических странах вроде Таиланда или Индонезии, где те самые кокоса растут прямо над головой, собираются вручную и обрабатывается практически на месте: что в них может быть лишнее?

Однако, среди рейтинговых производителей Таиланд занимает не лидирующую позицию, уступая место другим странам.

Рейтинговое кокосовое масло All Good, Elemental Herbs производится в США и является нерафинированным составом холодного отжима, или способа получения. Оно не обладает ярко выраженным ароматом и имеет плотную текстуру; хранить состав необходимо в холодильнике. Растительный продукт плавится в руке и быстро впитывается в кожу, однако его применение ограничивается кожей тела или толстой нормальной кожи, не склонной к закупорке пор и различного рода воспалениям.

Среди нерафинированных составов славятся американские продукты Artisana, Nutiva, Alaffia и заморские – Baraka и Tropicana.

Для эпидермиса лица уместно использование очищенного состава, и лидером среди подобных стал индийский продукт Parachute – универсальное, имеющее жидкую консистенцию с едва уловимым ароматом. К слову, в Сети встречаются десятки отзывов о составе и его «работе». Экстракт мякоти кокоса из Тайланда не отличается по своим качествам, при выборе продукта важно купить натуральный и обходить стороной дешевые аналоги.

Отзывы

О масле для лица на основе мякоти кокоса встречаются самые различные отзывы: от резко негативных до «пятизвездочных», или самых восторженных. Мнение о том или ином продукте складывается из индивидуальных впечатлений, и не стоит забывать, что разная кожа по-разному реагирует на тот или иной продукт по уходу, нельзя не упомянуть и о различном происхождении кокосовых масел.

Добросовестные производители используют 100% натуральное сырье без добавок; другие же могут удешевлять себе стоимость продукта за счет даже подсолнечного масла или прочего дешевого продукта.

Отзывы призывают относиться к выбору масла тщательно и не покупать дешевые средства даже в Таиланде или любом экзотическом острове. Довольные потребители отмечают, что масло плодов кокоса хорошо питает сухую кожу лица и не только; масло уместно использовать для всего тела и даже внутрь. В зависимости от типа кожи женщины используют его с различной периодичностью: дамы с сухой кожей наносят средство каждый день или через день, представительницы прекрасного пола с жирной или проблемной кожей используют продукт 2-3 раза в неделю или 10 дней, чтобы не перенасыщать эпидермис.

Польза кокосового масла для кожи лица и тела и способы применения

Кокосовое масло — средство растительного происхождения, получаемое путем прессования высушенной мякоти кокоса. Маслянистую выжимку активно используют не только в пищевой промышленности и мыловарении, но и в косметологических целях. Попробуем выяснить, в чем заключается польза кокосового масла для кожи, и какие уходовые средства можно приготовить на его основе.
Состав и польза масла кокоса
Полезные свойства кокосового масла обусловлены присутствием в его составе целого комплекса нутриентов. В частности, масляная выжимка из этих орехов содержит:
Витамины E, A, C оказывают омолаживающее и питательное действие.
Насыщенные жирные кислоты (миристиновая, каприловая, пальмитиновая, лауриновая) стимулируют выработку коллагена, защищают от микробов.
Фитостерин бета-ситостерол борется с раздражением и шелушением, снимает воспаление, защищает от УФ-излучения.
Жиры омега-9 повышают эластичность, предотвращает потерю влаги и раннее старение.
Линолевую кислоту — выравнивает цвет и омолаживает.
Кальций, железо и фосфор обеспечивают питание и своевременное обновление клеток.
Итак, чем полезно кокосовое масло для кожи? Согласно результатам проведенных исследований, этот продукт:
способствует заживлению царапин, мелких ранок;
помогает избавиться от сухости кожи, предотвращает ее растрескивание и шелушение;
снимает раздражение;
тонизирует кожу и удовлетворяет ее потребность в питательных соединениях;
ускоряет регенерацию эпидермиса;
предупреждает появление растяжек;
препятствует развитию целлюлита;
отбеливает кожу, устраняет нежелательную пигментацию;
смягчает ороговелости;
минимизирует риск развития рака кожных покровов;
уничтожает вредоносную микрофлору;
препятствует развитию и распространению воспалительных процессов;
устраняет сбои в работе потовых желез.

Доказана польза кокосового масла для увядающей кожи, подверженной ускоренному старению. Косметические средства, приготовленные на его основе, обладают омолаживающими свойствами, возвращают кожным покровам эластичность, упругость, свежий и здоровый вид, разглаживают мелкие морщинки.
Полезные соединения, присутствующие в масле из кокосовых орехов, обеспечивают защиту чувствительной кожи от ультрафиолетового излучения.
При регулярном применении этого вещества значительно снижается риск появления солнечных ожогов. Это позволяет использовать кокосовое масло вместо средства для загара.
Правила выбора качественного продукта
[adrotate banner=»4″]Существует ряд правил, которыми можно воспользоваться при выборе масла кокоса. В частности, фитотерапевты рекомендуют:
покупать продукт в аптеках или специализированных магазинах;
отдавать предпочтение средствам, изготовленным известными, хорошо зарекомендовавшими себя фирмами;
выбирать нерафинированные виды продукта, полученные путем холодного прессования;
помнить, что качественный продукт имеет выраженный ореховый запах, плотную консистенцию и небольшой мутный осадок.
При покупке кокосового масла для кожи головы, лица или тела важно уделять внимание тому, в каких условиях хранился продукт до момента приобретения. Емкости со средством должны находиться в месте, защищенном от попадания солнечного света. Дома масляную выжимку следует хранить в аналогичных условиях.
Использование масла кокоса в косметологии
Масло кокоса — великолепная основа для кремов, эмульсий, масок и бальзамов для кожи. Используя нижеприведенные рецепты, можно приготовить эффективные средства в домашних условиях.
Маски для лица
Просеять 30 граммов рисовой муки и добавить в нее 45 капель кокосового масла. Состав развести до консистенции густого крема крепким зеленым чаем, распределить по лицу, оставить на 16—20 минут. Маска, приготовленная по этому рецепту, используется для ухода за любой кожей.
Смешать 4 чайные ложки продукта и 1/5 стакана кофе мелкого помола. Полученный состав нанести на лицо на 12—15 минут. При систематическом применении этого рецепта активизируется кровообращение в кожных тканях, повышается их тонус.
Соединить ½ стакана раскрошенного хлебного мякиша, 2 чайные ложки горячего молока и 50—55 капель кокосового масла. Состав перемешать, распределить на лице и оставить на 35—37 минут. Маска, приготовленная с использованием этого рецепта, увлажняет кожу и насыщает ее питательными соединениями.
Косметическую глину голубого, белого или розового цвета (1/4 стакана) соединить с масляной выжимкой (3 чайные ложки), взбить. В состав добавить 4 капли эфирного масла апельсина. Маску распределить по лицу, оставить на 18—20 минут, смыть зеленым чаем. При систематическом применении этого метода овал лица обретает четкость, исчезают мелкие мимические морщины.
Для жирной кожи подходит маска из масла кокоса (50 капель) и чайного дерева (4 капли), сока лимона (30 капель) и меда (2 чайные ложки). Смешать перечисленные ингредиенты, настоять смесь 15 минут, нанести ее на лицо, выждать 17—19 минут и смыть слабым отваром ромашки. Маска не сушит кожу: входящие в ее состав компоненты регулируют работу потовых желез и уничтожают вредоносную микрофлору.
Для приготовления подтягивающей маски следует смешать масло из кокоса (2 чайные ложки), миндаля (столовая ложка), авокадо (40 капель), шиповника (6 капель) и морковных семян (4—5 капель). Каждые 2 дня наносить средство на 40 минут на проблемные зоны.
Мякоть кокоса содержит комплекс полезных веществ, позволяющих применять полученное из нее масло для кожи вокруг глаз, в зоне шеи и декольте. Для приготовления омолаживающей и увлажняющей маски нужно смешать желток с кокосовым экстрактом (40—45 капель) и столовой ложкой крепкого отвара ромашки. Составом обработать участки, требующие интенсивного увлажнения, и продержать его на коже 20 минут.
Освежающую маску для кожи смешанного типа можно приготовить из перетертой на терке хурмы (1/2 плода), чайной ложки меда, столовой ложки масла кокоса и 1/5 стакана любого крахмала. Смесь из названных ингредиентов необходимо распределить по лицу и оставить на 18—25 минут.
Ускорить регенерацию эпидермиса можно при помощи маски, приготовленной из масла кокоса (столовая ложка) и размятой банановой мякоти (1/2 стакана). Ингредиенты хорошо перемешать и распределить толстым слоем по лицу. Через 40 минут удалить маску и нанести на кожу питательный крем.
Для ухода за нормальной кожей целесообразно использовать маску, приготовленную из жирной сметаны, кокосового масла и меда (1:1:1). Состав нужно продержать на лице 25—27 минут.
Из кокоса можно приготовить очищающую эмульсию для кожи. Для этого достаточно соединить 6 капель средства с натуральным йогуртом (3 столовые ложки) и уксусом (35—40 капель). Раз в 12 часов протирать лицо ватой, пропитанной полученным составом.
Средства для тела
Растопить в микроволновой печи столовую ложку воска, разбавить его масляными выжимками оливкового дерева (4 чайные ложки) и кокоса (3 чайные ложки). Питательной смесью обработать распаренную кожу. Регулярное применение этого рецепта помогает обеспечить кожные покровы всеми необходимыми нутриентами.
Кокосовое масло можно применять для обертываний, замедляющих старение кожных покровов и предупреждающих появление целлюлита. Продукт нужно соединить с порошком какао 2:1, нанести на проблемные зоны, плотно укутать их пленкой и оставить на 45—60 минут. После процедуры следует обработать тело антицеллюлитным кремом.
Для ухода за сухой кожей на руках можно использовать эмульсию, приготовленную из масел ромашки (30 капель), кокоса (2 чайные ложки), лимона (6 капель), апельсина (4 капли) с добавлением глицерина (столовая ложка). Косметический состав необходимо наносить на проблемные участки дважды в неделю на 20—25 минут.
Для приготовления бальзама, размягчающего ороговевшие участки кожи ступней, необходимо смешать масляные экстракты кокоса (3 чайные ложки), мелиссы (3 капли), чайного дерева (6 капель) и кипариса (3 капли). Каждый вечер обрабатывать полученным средством проблемные зоны. Бальзам, приготовленный по этому рецепту, можно использовать для борьбы с избыточной потливостью ног.
На основе маслянистой выжимки из кокоса можно приготовить натуральный скраб. Продукт необходимо соединить с морской солью среднего помола (1:1) и хорошо перемешать. Каждый раз при принятии душа растирать тело скрабом мягкими массирующими движениями.
Для приготовления увлажняющей эмульсии необходимо смешать 100 г кокоса и по 4 капли масляной вытяжки из базилика, лимона, лаванды, розы и тимьяна. Полученную смесь тонким слоем наносить на тело после водных процедур.
Применяя кокосовое масло для тела в период беременности, можно предотвратить появление растяжек. Для достижения максимального эффекта продукт необходимо смешать с миндальным маслом и каждые 3 часа обрабатывать полученной смесью кожу живота и бедер.
Для приготовления солнцезащитного бальзама необходимо смешать в удобной емкости 4 вида масла: кунжута (2 чайные ложки), кокоса (столовую ложку), шиповника (30 капель) и персика (40 капель).
Солнечные ожоги можно обрабатывать смесью кокосового масла и мелко перемолотого кофе (2:1).
Вред кокосового масла
К сожалению, в некоторых случаях кокосовое масло приносит не только пользу, но и вред. Особую осторожность при применении этого средства нужно проявлять людям, склонным к развитию аллергических реакций на орехи. Перед тем как использовать его в косметологических целях, целесообразно провести тест: нанести продукт на кожу за ухом или на запястье и выждать 50—60 минут. При появлении признаков аллергии необходимо удалить средство с кожных покровов, принять антигистаминный препарат и обратиться за помощью к врачу.
отзывы как использовать косметическое средство для лица и волос
Все женщины ищут идеальные средства по уходу за кожей и волосами. Высокие цены, известные марки — все это привлекает внимание и вселяет надежду на прекрасный результат. Однако поразительный эффект может быть гораздо ближе и доступнее, например, при использовании чудодейственного ароматного и легкого кокосового масла.
Польза и вред
Масло кокоса – продукт уникальный, ведь спектр его применения необычайно широк. Например, кокосовое масло используют в чистом виде для волос, включают в состав целебных эфирных смесей как базу и используют как самостоятельное средство.
Так, кокос полезен и эффективен в борьбе с угревой сыпью. Даже если форма болезни запущенная, есть неплохие шансы избавиться от недуга приятным и натуральным способом. Также можно приготовить молочко для умывания, способное стать прекрасной профилактикой для жирной и проблемной кожи. Наносить его можно и на все тело, например, на плечи и шею, зачастую склонные к высыпаниям различного рода.

Кокосовая выжимка пойдет на пользу при устранении ороговевшего слоя эпидермиса, присутствующего на пятках, локтях и коленях. Процедура эта очень мягкая и щадящая, однако, результат от нее превосходит все ожидания.
Как бы не было полезно кокосовое масло для кожи, противопоказания все же существуют. Первым из них является индивидуальная непереносимость активного компонента. К сожалению, аллергия на кокос редко, но все же наблюдается. Проверка средства на сгибе локтя позволит определить, можно ли наносить на другие зоны тела целебную смесь.
Кроме того, кокосовое масло способно нанести вред новорожденным крохам. Конечно, вряд ли кто-то решится давать малышу масло, однако, сделать это можно неосознанно, нанося его на соски и ареолы для смягчения и увлажнения раздраженной кожи кормящей груди.

Нанести вред может и некачественное масло. Недобросовестный поставщик, залежавшаяся продукция — все это может сыграть ключевую роль в появлении раздражения или отсутствия видимого эффекта.
Продолжая тему сроков годности, с радостью можно заявить об удобном хранении масла в холодильнике или при комнатной температуре в течение нескольких лет. А это, согласитесь, огромная польза с его стороны по отношению к кошельку и семейному бюджету.
Свойства
Натуральное масло кокоса обладает множеством свойств, делающим его незаменимым для использования в косметологии. Так, первым важным аспектом является его антисептическое и заживляющее свойство. Благодаря таким жирным кислотам, как каприновая, линолевая, лауриновая и другие гематома на теле или трещинки на губах способны зажить и затянуться с необычайной скоростью.
Вторым важным и одним из самых ключевых свойств является регенерация кожи. Достигается это благодаря тем же кислотам. Аскорбиновая кислота удаляет мелкие морщинки, пантотеновая – выравнивает мимические морщины, олеиновая – питает увядающую кожу. Дополняют комплексное воздействие и витамины B1 и В6, повышая устойчивость кожи к негативному внешнему воздействию окружающей среды.
Свойство защиты от вредных ультрафиолетовых лучей во время принятия солнечных ванн делает кокосовое масло достойной альтернативой кремам для загара. Достигается это благодаря наличию питательных веществ и способности задерживать влагу, что так важно при агрессивных солнечных лучах. Стабильные жиры образуют защитный слой на коже, позволяя избежать последующих процедур пилинга отмерших клеток и ожогов. Несмотря на такую комплексную защиту, кокос не мешает получению из окружающего мира витамина D.
Кроме того, кокос имеет свойство препятствовать инфекциям и бактериям. Наверное, поэтому оно заслужило огромную популярность как средство для обгоревшей кожи после загара, лечения солнечных ожогов.

Подводя итог полезных свойств, стоит отметить и природную легкость масла, несмотря на его внешнюю плотность. Именно благодаря своей невесомости оно становится частым союзником смесей для массажа лица и тела.
Применение
Применение кокосового масла в косметологии обширно и многогранно. Оно широко применимо как целебное средство для волос, как продукт за уходом за кожей новорожденных и малышей постарше, позволяет забыть о кожных заболеваниях и ухаживать за кожей лица и тела не хуже салонной и люксовой косметики.
Однако обо всем по порядку. Уход в домашних условиях за тусклыми, секущимися и ослабленными волосами помогает осуществлять продукт в чистом виде. Несмотря на жирную консистенцию, в действительно, смывать средство очень легко, а значит, волноваться об оставшейся на волосах жирной пленке не приходится. Не стоит забывать о разогреве масла перед нанесением его на кончики. Косметическое и внутреннее преображение структуры волос будет заметно уже после нескольких применений.
Использовать кокосовое средство можно и для ухода за детской кожей крохи, склонной к потничке и высыпаниям. Однако здесь на первое место встает аккуратность и осторожность. Применять его следует только в качестве ингредиента в определенных составах, ведь детская кожа отвечает особой чувствительностью на каждый продукт.
И, конечно же, нельзя не сказать о применении кокоса для тела. На основе этого натурального продукта производится мыло, гели для душа, крема, тоники для умывания, средства для массажа, косметика по уходу до и после принятия солнечных ванн. В чистом виде наносить его не рекомендуют, исключением является лишь точечное нанесение средства, например, на рану или сухую экзему. Также чистое масло способно заменить лучший крем для бритья, придавая зонам мягкость, гладкость и подтянутый внешний вид.
Частым спутником кокосовое масло становится для беременных женщин и молодых мам. Так, в период роста животика во время вынашивания ребенка и увеличения груди во время притока молока серьезной проблемой становятся растяжки. Кокос помогает предупредить их появление, а также избавить от уже появившихся, ведь регенеративная функция у средства высока. Кроме того, нанесение масла на соски после кормления способствует заживлению трещинок от неправильного прикладывания к груди. При таком использовании необходимо смывать с груди остатки целебной смеси перед каждым кормлением.
В действительности, масло можно использовать всей семьей, наслаждаясь приятными массажами по вечерам, гладкостью после питания кожи и дотрагиваясь до нежной бархатной кожи малыша. При этом следует помнить о том, как правильно хранить средство, чтобы впоследствии получать видимый эффект. Плотно закрытая банка из непрозрачного стекла, находящаяся в холодильнике – лучший вариант для долгого хранения. Если таковой не имеется, следует хранить масло в стеклянной емкости с хорошей крышкой без доступа электрического и естественного освещения, например, в ящике с дверцами.
Еще больше о способах применения кокосового масла в следующем видео.
Рецепты
Помимо применения кокосовой выжимки в чистом виде существует огромное количество рецептов полезных блюд по комплексному уходу за телом и волосами. Ниже представлены лишь некоторые из них, ведь в действительности, масло можно добавлять в любой из готовых кремов, гелей для душа, кондиционеров.
Для волос
Масло кокоса хорошо взаимодействует и разбавляет активные эфирные масла. Руководствуясь этим свойством, можно приготовить целебную маску для непревзойденного блеска локонов. В разогретое на водяной бане чистое средство необходимо добавить не более двух капель эфиров розы и розмарина. Готовую смесь наносят на сухие волосы, укрывают полотенцем. Витаминный комплекс выдерживают на голове 1,5 часа, после чего смывают с помощью шампуня.
Поистине вкусная и обогащенная витаминами маска получается из кокоса, мякоти банана и жирной сметаны. Для получения смеси достаточно половины банана, двух столовых ложек масла и 1 столовой ложки сметаны. Полчаса, проведенные с ароматным средством, способствуют укреплению и росту шевелюры.
Чудодейственный эффект выполняет взаимодействие «кокос+мед». 2 столовых ложки масла и 1 чайная ложка меда разогревается на водяной бане и дополняется при желании каплей лаванды. Срок выдержки маски на голове – пол часа. Поврежденные волосы после такой процедуры оживают и преображаются.

Жидкое средство для жирных волос получается в результате смешивания 1 столовой ложки натурального масла с небольшим количеством кефира. Продолжительность выдержки – час, после это волосы необходимо промыть шампунем.
Питательный эффект для локонов можно получить и подручными средствами, имеющимися в холодильнике каждой хозяйке. Один желток смешивают с 3 столовыми ложками средства и наносят на волосы на 1-2 часа.
Гармоничный союз у кокоса получается и при смешивании с другими базовыми маслами, например, оливкового, зародышей пшеницы, касторового. Равные пропорции, полотенце и 2 часа времени – все что нужно, для невероятного питания локонов и кожи головы.
Ниже видео с использованием кокосового масла для волос.
Для лица
Немалое количество рецептов масок можно получить из кокоса для лица. Здесь также на помощь придут подручные средства и продукты. Так, для смягчения кожи понадобится две чайные ложки меда и масла, взбитый желток. 15 минут 3 раза в неделю обеспечит видимый результат, однако, оптимальное количество процедур равно 15.
Вкуснейшая и ароматная маска, наполняющая кожу целебной влагой, состоит из 50 грамм темного шоколада и 1 столовой ложки масла. Все ингредиенты растапливают на водяной бане, смесь наносят теплой на лицо и смывают через 15 минут.
Добиться омолаживающего результата поможет средство, полученное из 50 мл масла и чайной ложки масляного раствора витамина E. В отличие от других масок смесь не смывают, а наносят за час до сна, после чего излишки убирают бумажной салфеткой.
Еще одна смесь для омоложения приготавливается в результате смешивания взбитого куриного яйца, столовой ложки жидкого меда и 150 мл растопленного кокоса. Итог – кремообразная структура смеси большого объема, достаточного для ежедневного использования неделю. Экспресс-маска наносится на лицо утром и смывается теплой водой через 10 минут.

Еще больше о применении кокосового масла для лица вы узнаете из следующего видео.
Для тела
Комплексный уход за телом может быть абсолютно натуральный и это доказывает простой рецепт дезодоранта. 2 чайные ложки пищевой соды, порошок маранта в размере 5 столовых ложек, кокосовое масло – 6 столовых ложек и 2 ложки бентанитовой глины смешивают и добавляют несколько капель любого эфира, например, розового дерева. Пастой можно заполнить пустую упаковку от твердого дезодоранта и пользоваться с тем же комфортом, что и готовыми промышленными средствами.
С помощью кокоса можно позаботиться и о коже рук. Так, можно приготовить эффективный скраб, используя по пол стакана сахара и масла, по одной столовой ложке меда и лимонного сока.

Кокосовая выжимка и пчелиный воск в размере 1 столовой ложки разогревают на водяной бане , добавляя несколько капель розового масла и 1 чайную ложки масла Ши. Застывший результат представляет собой глубокопитающий и заживляющий бальзам для губ.
Нельзя не сказать и о приготовлении масла для массажа. Действие всех ингредиентов в нем направлено на борьбу с «апельсиновой коркой», ненавистной каждой женщине. Стоит отметить, что состав и объем велик, однако, смеси хватит примерно на 20 процедур, а значит, все траты будут окуплены с лихвой. Для масла понадобится:
50 мл кокосовой выжимки;

6 капель эфира кипариса;

6 капель эфира герани;

розмарин, лаванда, можжевельник, грейпфрут по 2 капли каждого эфира;

несколько капель лимона.

Смесь помещается в герметичную посуду и хорошо встряхивается, после чего отправляется на окончательную стадию на 2 суток в темное место.
Решаясь на уход за кожей исключительно натуральными средствами, можно подумать и о приготовлении домашней зубной пасты, ведь кокос издавна ценился за антисептические и заживляющие свойства для зубов и десен. Необходимые ингредиенты:
кокосовая выжимка и бентонитовая глина по 5 столовых ложек;

половина чайной ложки морской соли;

5 столовых ложек воды;

эфир мяты – 7 капель.

Результат можно увидеть после нескольких применений в виде необычайной свежести дыхания, крепких зубов и здоровых десен.
Еще один способ отбеливания зубов с использованием кокосового масла на видео ниже.
Безусловно, великое множество рецептов на целебной кокосовой основе не этом не исчерпывает себя. Сотни пользователей оставляют личные наблюдения и составы смесей, делясь отзывами об эффективности данного средства.

Отзывы
Покупая кокосовое масло для определенной зоны тела, лица или волос, довольные пользователи остаются в настоящем восторге, начиная использовать его повсеместно. Тоник для умывания, маска для ногтей и рук, бальзам для волос – все это представляет единственная баночка с кокосом. Стоит сказать, что именно на волосы кокос действует не так однозначно. Так, некоторые обладательницы заветного компонента отмечают усугубление при перхоти, ломкость волос после прекращения использования целебного средства. Впрочем, другие представительницы прекрасного пола хорошо увлажняют и питают локоны, а многочисленные фото роскошной шевелюры заставляют не сомневаться в ошеломительном результате.
Однозначные позитивные отзывы можно встретить о кокосе, как о средстве по уходу за лицом. Он прекрасно смывает декоративную косметику, увлажняет кожу и не закупоривает поры благодаря легкой и невесомой текстуре.

Женщины делятся впечатлениями и о емкостях для хранения масла. Так, бутылки с узким горлышком считают неудобной тарой, ведь массу приходится разогревать полностью, затрачивая больше времени. Оптимальной пользователи назвали баночку с герметичной крышкой. Нужное количество из нее легко достать пальцами.
Прекрасные девушки, молодые мамы и женщины солидного возраста искренне влюблены в кокосовое масло, и решив попробовать его единожды, становятся постоянными его покупателями. Наверное, это и есть главный аргумент в пользу этого средства для комплексного ухода за собой и своей семьей.
Кокосовое масло для лица: свойства и применение
Как производится
Кокосовое масло часто путают то с водичкой, находящейся внутри спелого плода, то с кокосовым молоком. На самом же деле – это продукт, получаемый путем холодного отжима или горячей переработки стружки из мякоти этого ореха. Кстати, он, по сути, является семечком крупного плода пальмы.
Холодный отжим позволяет получить только десять процентов содержащегося в мякоти масла. Зато оно – самое ценное, так как во время технологического процесса температура сырья и готового продукта не поднимается выше 40^оС. Это помогает сохранить полностью целебные и питательные свойства масла и применять его в косметических и лечебных целях. Но и стоимость его высока, поэтому в магазинах такое масло встретить можно очень редко. В основном оно входит в состав качественных брендовых кремов и масок.

Горячий отжим – процесс достаточно трудоемкий. Прошедший обработку прессованием продукт заливают кипятком и делают кокосовое молочко. А уже из него выделяют масло, отфильтровывают, очищают от посторонних примесей, расфасовывают и продают для различных целей.
Естественно, полезных свойств у него меньше, но и цена вполне доступная. Для домашних масок и производства недорогих кремов это продукт очень подходящий.
Состав
Интересный факт – вода, который заполнен спелый кокос, – стерильна и по своему составу близка к плазме крови. Известны даже случаи, когда ее использовали в качестве физраствора. Масло также очень благоприятно воспринимается человеческим организмом и практически никогда не провоцирует аллергию в чистом виде.
В его составе много полезных для кожи веществ:
Гиалуроновая кислота – обеспечивает глубокое увлажнение эпидермиса за счет аккумулирования и удерживания молекул воды.

Лауриновая кислота – имеет выраженное противовоспалительное и антибактериальное действие, устраняет неглубокую пигментацию, эффективно борется с грибками.

Миристиновая кислота – повышает защитные свойства кожи, помогает другим полезным компонентам преодолевать гиролипидный барьер.

Пальмитиновая кислота – также имеет выраженный отбеливающий эффект, повышает тургор кожи, стимулирует процессы регенерации.

Олеиновая кислота – является природным антиоксидантом, замедляет процессы старения, защищает клеточные мембраны от разрушения свободными радикалами.

Каприловая кислота – регулирует активность сальных желез, выравнивает кислотно-щелочной баланс, активизирует клеточное дыхание.

Витамины группы В – улучшают общее состояние кожи, стимулируют внутриклеточные обменные процессы.

Никотиновая кислота – укрепляет стенки мелких сосудов и капилляров, стимулирует подкожное кровообращение, освежает и выравнивает цвет лица.

Токоферол – один из самых сильных природных антиоксидантов, способствует разглаживанию морщин и предотвращает раннее появление новых.

Ретинол – также омолаживает кожу, стимулирует выработку коллагена, замедляет процессы старения.

Как видите, применение продукта с таким составом в косметических целях вполне логично и эффективно. Он оказывает комплексное омолаживающее и восстанавливающее действие и кожа после его применения реально становится гладенькой и шелковистой.
Некоторые считают, что нерафинированное масло еще полезнее, так как не подвергалось слишком длительной обработке.
Польза и вред
Польза от правильного применения кокосового масла очевидна. Причем иногда положительные результаты можно заметить сразу же – на очень сухой, воспаленной и увядающей коже. Но чаще они проявляются через 7-10 дней от начала активного использования средства, которое способно:
разглаживать множественные мелкие морщины;

препятствовать быстрому углублению мимических;

устранять сухость и шелушение кожи;

глубоко и надолго увлажнять эпидермис;

убирать неглубокую пигментацию и веснушки;

снимать воспаление и раздражение;

способствовать заживлению ранок и микротрещин;

нормализовать гидролипидный баланс;

убрать мелкие воспаленные высыпания;

успокоить кожу после загара или обветривания;

защищать ее от негативного воздействия ультрафиолета.

На поверхности эпидермиса кокосовое масло образует тончайшую водонепроницаемую пленку, которая усиливает защитные функции кожи и не позволяет влаге быстро испаряться. Но это является как плюсом, так и минусом продукта.
К сожалению, слишком частое применение кокосового масла, особенно в чистом виде, может закупоривать поры и провоцировать образование прыщей и черных точек. Поэтому для ухода за проблемной кожей его применять надо с большой осторожностью, разбавляя другими полезными ингредиентами.
Показания и противопоказания
Несомненно, кокосовое масло для лица можно и нужно использовать в целях омоложения. Но при его применении в домашних условиях рассчитывать на фантастические результаты не стоит. Его действие все же достаточно поверхностное и выравнивание рельефа кожи происходит за счет ее дополнительного увлажнения и повышения плотности благодаря образуемой на ней пленке.
Поэтому прямыми показаниями к применению этого продукта являются:
сильная сухость и шелушение лица;

множественные мелкие морщины;

гусиные лапки и дряблость век;

выраженные признаки фотостарения;

неровный или нездоровый тон лица;

веснушки и неглубокая пигментация.

Подчеркиваю – подтянуть сильно обвисшую кожу, скорректировать овал лица, убрать второй подбородок и брыли масло кокоса в чистом виде не может! Так же, как и препятствовать повторному появлению пигментации.
Противопоказаний к применению кокосового масла немного. Главное – индивидуальная непереносимость, встречающаяся достаточно редко. Не стоит мазать лицо чистым продуктом при угревой сыпи, гнойничках, большом количестве прыщей, мокрой экземе и язвах на коже. Всем остальным этот продукт принесет только пользу. В том числе беременным и кормящим женщинам.
Способы применения
Существует несколько эффективных способов применения кокосового масла для кожи в домашней косметологии. В профессиональной оно обычно входит в состав увлажняющих кремов, пилингов и смесей для массажа лица и тела. Нередко он становится базой для органической косметики, так как хорошо поддерживает кремовую консистенцию средства.

Добавление в кремы
В принципе, самый простой способ домашнего применения – обогатить свой любимый крем, в том числе и для век – кокосовое масло не раздражает слизистую и его спокойно можно наносить под глаза. Но надо учитывать, что при комнатной температуре оно твердеет, и его предварительно нагревают в руках или на водяной бане (все зависит от количества).
Жидкое кокосовое масло смешивают с любимым кремом в пропорции чайная ложка на 100 мл и снова перекладывают готовый состав с плотно закрывающуюся предварительно простерилизованную баночку. Срок его хранения сразу же сокращается до 4 недель. Поэтому лучше готовить смесь небольшими порциями.
Более практичный вариант – небольшое количество масла растереть на пальцах и смешать с разовой порцией крема непосредственно перед тем, как мазать им лицо. В этом случае сохраняются максимально полезные свойства обоих продуктов, но легко ошибиться с пропорциями и взять слишком много масла. Впрочем, немного потренировавшись, вы будете делать все безошибочно.
Лучшие маски
Рецепты кокосовых масок сложно назвать народными. Они появились как результат более-менее удачных экспериментов с этим продуктом профессиональных и доморощенных косметологов. Так что проверенных годами способов, как использовать максимально эффективно кокосовое масло для омоложения, нет. Но я позволю себе привести несколько простых и полезных составов для разных типов кожи. Напомню, что перед приготовлением продукт надо растопить.
Универсальная
Эта маска подходит для любого возраста и типа кожи и в своей основе имеет традиционные для домашней косметологии кефир и мед. Если кожа слишком сухая или уставшая, кефир можно заменить не сливки. Мед лучше выбирать жидкий, чтобы не пришлось подогревать и его.
Столовую ложку пчелиного продукта смешать с таким же количеством кефира или сливок. Добавить чайную ложечку кокосового масла, все хорошо перемешать. Если смесь недостаточно загустела, довести ее до консистенции сметаны овсяной мукой. Распределить равномерным слоем по коже и подержать 20-30 минут. Затем снять салфеткой и умыться приятно теплой водой. Делать 1-2 раза в неделю.
Бальзам для век
Благодаря тому, что в периорбитальной области нет большого количества пор, кокосовое масло можно использовать там в качестве целебного омолаживающего бальзама, который достаточно быстро позволит убрать синяки и темные круги, а также предупредит раннее обвисание век.
Готовить эту смесь надо непосредственно перед нанесением. В половину чайной ложечки кокосового масла выдавить содержимое одной капсулы витамина Е или препарата «АЕВит». Все перемешать, распределить вокруг глаз (не наносить на подвижное веко!) и вбить легкими движениями пальцев, имитирующими капли дождя. Не смывать! Делать 1-2 раза в день на протяжении месяца.
Против морщин
Благодаря наличию в составе косметической глины, эта маска подходит также для комбинированной кожи. Она отлично убирает лишний жир, выравнивает рельеф и сужает расширенные поры. Также она дает видимый эффект лифтинга при регулярном применении и препятствует раннему образованию морщин.
Столовую ложку косметической глины развести водой (или молоком для сухой кожи) до консистенции густой сметаны. Влить чайную ложку кокосового масла и несколько капель эфирного (розмарина иланг-иланга, пачули, имбиря, корицы). Распределить по коже равномерным слоем и полежать до полного высыхания. Прикрыть на 2-3 минуты лицо влажной салфеткой, тщательно смыть маску и нанести увлажняющий крем.
Кокосовый пилинг
Эффективно очищать лицо от ороговевших мертвых клеток и омолаживать его помогает кокосовый пилинг. Для его приготовления за основу берется рафинированное масло, в которое добавляются скарбирующие элементы:
мелкая морская соль – для жирной и проблемной кожи;

тростниковый сахар – для потерявшей тонус и увядающей;

кофейная гуща – универсальное средство;

толченый активированный уголь – против угрей и прыщей.

Пропорции – примерно одна часть масла и две части абразива. Смесь должна получиться довольно густой. Но при попадании на кожу она будет приобретать мягкую консистенцию и хорошо распределяться по лицу.
Наносится пилинг на слегка влажную хорошо очищенную кожу. Затем ее осторожно массируют без сильного нажима в течение 3-5 минут. Смывать – теплой водой с небольшим количеством геля.
Делать кокосовый пилинг для жирной и нормальной кожи можно 1-2 раза в неделю. Для тонкой сухой и возрастной 3-4 раза в месяц.
Подводя итоги
Отзывы о масках и пилингах на базе кокосового масла – самые положительные. Аллергию и другие негативные побочные эффекты они практически не провоцируют. Чтобы поры не забивались при регулярном из применении, полезно делать пару раз в месяц энзимные пилинги или маски из чистой воды и косметической глины, адсорбирующие все лишнее.

Описанный выше бальзам под глаза и кремы, обогащенные кокосовым маслом, я не рекомендую наносить на кожу на ночь, так как утром могут появиться отеки – они аккумулируют влагу. Зато такие средства отлично защищают лицо в плохую и холодную погоду, а также от солнечных лучей.
Своими рецептами и впечатлениями от этого полезного продукта вы можете поделиться в комментариях.
30 свойств кокосового масла, о которых вы, скорее всего, не знали

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Кокосовое масло богато специфическими жирными кислотами, полезное действие которых проявляется как при внутреннем, так и при наружном применении. AdMe.ru предлагает вашему вниманию 30 ситуаций, в которых вам не обойтись без этого уникального продукта.
Для здоровья
При порезах и ранках на коже. Кокосовое масло способствует быстрому заживлению ран. Просто смажьте им поврежденное место. NBCI
Уход за зубами и ротовой полостью. Масло эффективно борется с неприятным запахом изо рта и зубным налетом. Полощите ротовую полость ложкой растопленного кокосового масла по утрам и вечерам, перед чисткой зубов. NBCI
При воспалениях. Это масло обладает противовоспалительным действием. Поэтому при кашле им можно полоскать горло, при укусах насекомых или ожогах — смазывать пораженные участки кожи. jisppd
При температуре и болях. Масло кокоса оказывает жаропонижающий и болеутоляющий эффект, поэтому объемы его потребления рекомендуется увеличивать при ангине и других простудных заболеваниях. NBCI
При похмелье. Употребление кокосового масла уменьшает негативные последствия распития алкогольных напитков. NBCI
Для щитовидки. Исследования показывают, что регулярное потребление кокосового масла улучшает работу щитовидной железы. dailyhealthpost
Для костей. Употребление масла внутрь позволяет предотвратить такое заболевание, как остеопороз. Также масло помогает уменьшить боли при артрите, для чего нужно регулярно массировать суставы. NBCI
Для защиты от комаров. Чтобы отпугнуть комаров, смешайте несколько капель эфирного масла иланг-иланга с кокосовым маслом и нанесите на кожу. NBCI
Для красоты
Увлажняющий лосьон. Этот продукт лучше остальных масел увлажняет кожу и ухаживает за ней. Протирайте ежедневно лицо смоченным в масле ватным диском, а чтобы не растягивать кожу, совершайте движения по массажным линиям. NBCI
Средство против морщин. Для борьбы с ненавистными складками этот продукт следует употреблять в пищу, а также наносить на кожу. NBCI
Крем для век. Наносите кокосовое масло перед сном на кожу возле глаз. Регулярно выполняя процедуру, вы скоро заметите уменьшение морщинок в этой зоне.
Средство против дерматита. Регулярное использование этого продукта значительно улучшает состояние кожи при атопическом дерматите. Просто смазывайте дважды в день пораженные участки кожи чистым маслом. NBCI
Маска для поврежденных волос. Кокосовое масло — эффективное средство для восстановления красоты и здоровья шевелюры. Вотрите средство в корни волос, а затем распределите по всей длине. Оставьте маску на полчаса-час, а потом вымойте волосы шампунем. NBCI
Средство от перхоти. Кокосовое масло увлажняет кожу головы и помогает от перхоти. Нанесите его на корни волос и оставьте на ночь. NBCI
Бальзам для губ. Маслице увлажняет и омолаживает кожу губ, заживляет трещинки и предотвращает их дальнейшее появление.
Укрепляющее средство для ногтей. Для борьбы с ломкостью и сухостью ногтей просто смазывайте поверхность пластины маслом.
Скраб для тела. Смешайте столовую ложку масла и такое же количество молотого кофе. В качестве абразивного вещества вместо кофе также можно использовать морскую соль мелкого помола, сахар, кукурузную крупу, кокосовую стружку.
Смягчающее средство. Используйте масло для смягчения кожи на локтях, пятках, вокруг ногтей.
Для кулинарии
Используйте для кулинарных целей не косметическое, а пищевое масло (должно быть указано на этикетке).

маски для лица — эффект, применение, рецепты / Сайт по уходу за кожей лица — 3 кокетки

Если вы сбились с ног в поисках хорошего средства по уходу за своей чувствительной, слишком нежной кожей, попробуйте кокосовое масло: маски для лица из него станут для вас настоящим открытием.

Они не только защитят кожу от стрессовых факторов, но и сделают её гораздо моложе.
Эффективность маски для лица из кокосового масла
Потрясающий омолаживающий эффект масок для лица из кокосового масла обусловлен его химическим составом, компоненты которого так нежно и деликатно ухаживают за кожей:
тиамин (B1) не даёт клеткам кожи стареть, а также защищает их от палящего ультрафиолета и морозов;
пантотеновая кислота (B3) активно борется с небольшими морщинками;
пиридоксин (B6) обладает противовоспалительными свойствами и широко применяется в медицине для лечения самых разных кожных заболеваний;
фолиевая кислота (B9) помогает справиться с угрями и помогает тиамину усилить защитные функции клеток от внешних раздражителей;
аскорбиновая кислота (C) играет ведущую роль в омоложении кожи;
ниацин (PP) освежает цвет лица и обладает ранозаживляющими и регенерирующими свойствами.
Такие чудодейственные маски с кокосовым маслом особенно рекомендуются обладательницам чувствительной и сухой кожи, склонной к раздражениям и шелушениям.

Маска для лица из кокосового масла: правила применения
Для увеличения омолаживающего и увлажняющего эффекта, который оказывают маски из кокосового масла на кожу, нужно придерживаться основных правил применения.
Одного раза в неделю для использования масок из кокосового масла будет достаточно.
Наносятся маски на распаренную кожу лица после горячей ванны.
Время действия масок из кокосового масла — не более 15 минут. Смывать их лучше всего прохладной, чуть тёплой водой.
Особенно такие маски рекомендованы для сухой, чувствительной, раздражённой, увядающей кожи.
Противопоказано кокосовое масло тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость или аллергические реакции на его компоненты. Обязательно тестируйте приготовленную маску за сгибе локтя, чтобы избежать побочных эффектов.
Учитывая тот факт, что кокосовое масло для лица — натуральное косметическое средство, не стоит пренебрегать таким уникальным даром природы. Правила использования масок из этого продукта очень просты и не отнимут у вас много времени и сил.

Лучшие рецепты масок для лица из кокосового масла
Чудодейственное кокосовое масло для лица применение находит прежде всего в косметических масках, которые так легко приготовить самой в домашних условиях. Рецептов много — можно выбрать любой в соответствии со своим типом кожи. В любом случае польза для лица от кокосового масла будет очевидна.
1. Питательная маска из кокосового масла для любого типа лица
Кокосовое масло (чайную ложку) смешать с рисовой мукой (2 столовыми ложками) и разбавить до густоты зелёным, только что заваренным чаем.
2. Маска из кокосового масла и витамина E для кожи вокруг глаз
Кокосовое масло (50 мл) смешать с витамином E в жидком виде (10 мл). Нанести за 2 часа до сна.
3. Кофейная очищающая маска из кокосового масла
Кокосовое масло (чайную ложку) смешать с кофейной гущей (столовой ложкой). На лицо наносить круговыми, массирующими движениями, как скраб. Оставить минут на 10.
4. Молочная маска из кокосового масла для чувствительной кожи
Кокосовое масло (чайную ложку) смешать с небольшим кусочком пшеничного хлеба, размоченным предварительно в молоке, и с молоком (2 столовыми ложками).
5. Омолаживающая маска из кокосового масла с розмарином
Кокосовое масло подогреть на бане водяной, смешать (чайную ложку) с эфирным маслом розмарина (3–4 капли), втереть в кожу лица.
6. Апельсиновая маска из кокосового масла для увядающей кожи
Кокосовое масло (чайную ложку) смешать с голубой косметической глиной (чайной ложкой), добавить эфирное масло апельсина (2–3 капли).
7. Медовая маска из кокосового масла для любого типа кожи
Кокосовое масло (чайную ложку) смешать со свежим мёдом (столовой ложкой) и сметаной (столовой ложкой).
8. Яичная крем-маска с кокосовым маслом
Кокосовое масло (половину стакана) растопить на водяной бане, смешать с мёдом (столовой ложкой) и взбитым куриным яйцом. Оставить на ночь в холодильнике.
9. Классическая маска с кокосовым маслом
Растопите кокосовое масло на водяной бане и смочите им лицо. Через 10 минут процедуру повторить.
Используя регулярно такие маски, вы скоро почувствуете, насколько полезным является кокосовое масло для кожи лица в их составе. Учитывая все советы, рекомендации, противопоказания, а также чётко следуя данным рецептам, вы сможете в скором времени оценить в зеркале потрясающие результаты своих домашних процедур по омоложению лица с участием кокосового масла.

Капуста цветная бжу: Калорийность Цветная капуста. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Цветная капуста. Химический состав и пищевая ценность.

Posted on 26.04.202016.03.2020 by alexxlab

Калорийность Цветная капуста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5613 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	11%	3040 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.7%	18667 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	6.3%	5214 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	35%	952 г
Вода	90 г	2273 г	4%	13.3%	2526 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	1%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	22.3%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	18.7%	1800 г
Витамин В4, холин	45.2 мг	500 мг	9%	30%	1106 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	60%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	26.7%	1250 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	19.3%	1739 г
Витамин C, аскорбиновая	70 мг	90 мг	77.8%	259.3%	129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	4.3%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	10%	3333 г
Витамин К, филлохинон	16 мкг	120 мкг	13.3%	44.3%	750 г
Витамин РР, НЭ	1 мг	20 мг	5%	16.7%	2000 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	210 мг	2500 мг	8.4%	28%	1190 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	8.7%	3846 г
Кремний, Si	22 мг	30 мг	73.3%	244.3%	136 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	14.3%	2353 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	2.7%	13000 г
Сера, S	19.2 мг	1000 мг	1.9%	6.3%	5208 г
Фосфор, Ph	51 мг	800 мг	6.4%	21.3%	1569 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	570 мкг	~
Бор, B	500 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	26%	1286 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	6.7%	5000 г
Марганец, Mn	0.156 мг	2 мг	7.8%	26%	1282 г
Медь, Cu	42 мкг	1000 мкг	4.2%	14%	2381 г
Молибден, Mo	8 мкг	70 мкг	11.4%	38%	875 г
Никель, Ni	8.85 мкг	~
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	3.7%	9167 г
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг			400000 г
Хром, Cr	1.1 мкг	50 мкг	2.2%	7.3%	4545 г
Цинк, Zn	0.28 мг	12 мг	2.3%	7.7%	4286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.006 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%	0.3%

Энергетическая ценность Цветная капуста составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Капуста цветная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.6 кКал	1684 кКал	4.8%	6%	2089 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	6.7%	1854 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	12.9%	966 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	1.4%	9522 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	9.9%	1250 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	4.7%	2652 г
Зола	0.447 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.6 мкг	900 мкг	2.3%	2.9%	4369 г
Ретинол	0.021 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Лютеин + Зеаксантин	21.16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	5.8%	2118 г
Витамин В4, холин	48.3 мг	500 мг	9.7%	12%	1035 г
Витамин В5, пантотеновая	0.204 мг	5 мг	4.1%	5.1%	2451 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	6%	2105 г
Витамин В9, фолаты	44.164 мкг	400 мкг	11%	13.6%	906 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	1.7%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	33.31 мг	90 мг	37%	45.9%	270 г
Витамин D, кальциферол	0.173 мкг	10 мкг	1.7%	2.1%	5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	0.7%	15789 г
Витамин Н, биотин	1.654 мкг	50 мкг	3.3%	4.1%	3023 г
Витамин К, филлохинон	10.1 мкг	120 мкг	8.4%	10.4%	1188 г
Витамин РР, НЭ	0.5693 мг	20 мг	2.8%	3.5%	3513 г
Ниацин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.69 мг	2500 мг	5.7%	7.1%	1740 г
Кальций, Ca	19.71 мг	1000 мг	2%	2.5%	5074 г
Магний, Mg	9.22 мг	400 мг	2.3%	2.9%	4338 г
Натрий, Na	27.82 мг	1300 мг	2.1%	2.6%	4673 г
Сера, S	28.14 мг	1000 мг	2.8%	3.5%	3554 г
Фосфор, Ph	40.3 мг	800 мг	5%	6.2%	1985 г
Хлор, Cl	13.31 мг	2300 мг	0.6%	0.7%	17280 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.582 мг	18 мг	3.2%	4%	3093 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	1.2%	10274 г
Кобальт, Co	0.853 мкг	10 мкг	8.5%	10.5%	1172 г
Марганец, Mn	0.1369 мг	2 мг	6.8%	8.4%	1461 г
Медь, Cu	28.24 мкг	1000 мкг	2.8%	3.5%	3541 г
Молибден, Mo	0.512 мкг	70 мкг	0.7%	0.9%	13672 г
Селен, Se	3.009 мкг	55 мкг	5.5%	6.8%	1828 г
Фтор, F	4.69 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	85288 г
Хром, Cr	0.34 мкг	50 мкг	0.7%	0.9%	14706 г
Цинк, Zn	0.2108 мг	12 мг	1.8%	2.2%	5693 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.134 г	~
Валин	0.135 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.104 г	~
Лейцин	0.173 г	~
Лизин	0.151 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.102 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.133 г	~
Аспарагиновая кислота	0.266 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.334 г	~
Пролин	0.094 г	~
Серин	0.151 г	~
Тирозин	0.071 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	44.74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.199 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.078 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.403 г	min 16.8 г	2.4%	3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.362 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.186 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.1%
18:2 Линолевая	0.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.072 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	13.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.3%

Калорийность цветная капуста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1619 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	1.9%	5067 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.3%	7300 г

Энергетическая ценность цветная капуста составляет 104 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт цветная капуста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	951 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	1.7%	3304 г
Жиры	16.9 г	56 г	30.2%	17.1%	331 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	1%	5919 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.6%	1000 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	1.8%	3140 г
Зола	1.645 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.7 мкг	900 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.081 мг	1.5 мг	5.4%	3.1%	1852 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	2.7%	2093 г
Витамин В4, холин	43.05 мг	500 мг	8.6%	4.9%	1161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.857 мг	5 мг	17.1%	9.7%	583 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	4.3%	1316 г
Витамин В9, фолаты	21.905 мкг	400 мкг	5.5%	3.1%	1826 г
Витамин C, аскорбиновая	26.67 мг	90 мг	29.6%	16.7%	337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.524 мг	15 мг	50.2%	28.4%	199 г
Витамин Н, биотин	1.429 мкг	50 мкг	2.9%	1.6%	3499 г
Витамин К, филлохинон	15.2 мкг	120 мкг	12.7%	7.2%	789 г
Витамин РР, НЭ	0.9524 мг	20 мг	4.8%	2.7%	2100 г
Ниацин	0.486 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	198.11 мг	2500 мг	7.9%	4.5%	1262 г
Кальций, Ca	28.4 мг	1000 мг	2.8%	1.6%	3521 г
Магний, Mg	15.64 мг	400 мг	3.9%	2.2%	2558 г
Натрий, Na	470.26 мг	1300 мг	36.2%	20.5%	276 г
Сера, S	2.14 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	46729 г
Фосфор, Ph	46.4 мг	800 мг	5.8%	3.3%	1724 г
Хлор, Cl	710.6 мг	2300 мг	30.9%	17.5%	324 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.328 мг	18 мг	7.4%	4.2%	1355 г
Кобальт, Co	0.179 мкг	10 мкг	1.8%	1%	5587 г
Марганец, Mn	0.1515 мг	2 мг	7.6%	4.3%	1320 г
Медь, Cu	43.23 мкг	1000 мкг	4.3%	2.4%	2313 г
Молибден, Mo	1.31 мкг	70 мкг	1.9%	1.1%	5344 г
Селен, Se	0.571 мкг	55 мкг	1%	0.6%	9632 г
Фтор, F	0.95 мкг	4000 мкг			421053 г
Цинк, Zn	0.2738 мг	12 мг	2.3%	1.3%	4383 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.362 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	35.238 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.683 г	~
20:0 Арахиновая	0.05 г	~
22:0 Бегеновая	0.117 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.967 г	min 16.8 г	23.6%	13.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.95 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.967 г	от 11.2 до 20.6 г	89%	50.3%
18:2 Линолевая	9.967 г	~

Энергетическая ценность цветная капуста составляет 177 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Цветная капуста запечённая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.2 кКал	1684 кКал	3.8%	6%	2665 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	8.1%	1949 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	10.4%	1514 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	2.5%	6257 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	10.3%	1538 г
Вода	85.1 г	2273 г	3.7%	5.9%	2671 г
Зола	0.757 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	3.5%	4500 г
Ретинол	0.019 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.6%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	7.4%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	10.9%	1452 г
Витамин В4, холин	43.43 мг	500 мг	8.7%	13.8%	1151 г
Витамин В5, пантотеновая	0.487 мг	5 мг	9.7%	15.3%	1027 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	10.3%	1550 г
Витамин В9, фолаты	29.403 мкг	400 мкг	7.4%	11.7%	1360 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	7.1%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	26.19 мг	90 мг	29.1%	46%	344 г
Витамин D, кальциферол	0.117 мкг	10 мкг	1.2%	1.9%	8547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.317 мг	15 мг	2.1%	3.3%	4732 г
Витамин Н, биотин	1.877 мкг	50 мкг	3.8%	6%	2664 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	11.9%	1333 г
Витамин РР, НЭ	0.9532 мг	20 мг	4.8%	7.6%	2098 г
Ниацин	0.36 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	117.23 мг	2500 мг	4.7%	7.4%	2133 г
Кальций, Ca	52.99 мг	1000 мг	5.3%	8.4%	1887 г
Магний, Mg	13.29 мг	400 мг	3.3%	5.2%	3010 г
Натрий, Na	193.27 мг	1300 мг	14.9%	23.6%	673 г
Сера, S	28.48 мг	1000 мг	2.8%	4.4%	3511 г
Фосфор, Ph	60.4 мг	800 мг	7.6%	12%	1325 г
Хлор, Cl	36.85 мг	2300 мг	1.6%	2.5%	6242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.7 мкг	~
Железо, Fe	1.007 мг	18 мг	5.6%	8.9%	1787 г
Йод, I	2.18 мкг	150 мкг	1.5%	2.4%	6881 г
Кобальт, Co	0.721 мкг	10 мкг	7.2%	11.4%	1387 г
Марганец, Mn	0.7089 мг	2 мг	35.4%	56%	282 г
Медь, Cu	19.05 мкг	1000 мкг	1.9%	3%	5249 г
Молибден, Mo	1.678 мкг	70 мкг	2.4%	3.8%	4172 г
Олово, Sn	3.57 мкг	~
Селен, Se	2.325 мкг	55 мкг	4.2%	6.6%	2366 г
Стронций, Sr	4.66 мкг	~
Фтор, F	8.94 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	44743 г
Хром, Cr	0.75 мкг	50 мкг	1.5%	2.4%	6667 г
Цинк, Zn	0.3516 мг	12 мг	2.9%	4.6%	3413 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.193 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.058 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.063 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.09 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.27 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.729 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.127 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.589 г	min 16.8 г	3.5%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.295 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.349 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	4.9%
18:2 Линолевая	0.274 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	17.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	13.4%

Рецепт Цветная капуста в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.9 кКал	1684 кКал	3.6%	6%	2811 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	11.4%	1462 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	9.5%	1750 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.5%	10950 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	12.5%	1333 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	5.2%	3206 г
Зола	0.535 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.9 мкг	900 мкг	4.3%	7.2%	2314 г
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.5%	38462 г
Лютеин + Зеаксантин	18.724 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	4.2%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	9%	1837 г
Витамин В4, холин	62.18 мг	500 мг	12.4%	20.7%	804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.519 мг	5 мг	10.4%	17.4%	963 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	11%	1515 г
Витамин В9, фолаты	29.438 мкг	400 мкг	7.4%	12.4%	1359 г
Витамин В12, кобаламин	0.077 мкг	3 мкг	2.6%	4.3%	3896 г
Витамин C, аскорбиновая	28.6 мг	90 мг	31.8%	53.1%	315 г
Витамин D, кальциферол	0.324 мкг	10 мкг	3.2%	5.3%	3086 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	1.5%	11278 г
Витамин Н, биотин	2.972 мкг	50 мкг	5.9%	9.8%	1682 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	12.5%	1333 г
Витамин РР, НЭ	0.7944 мг	20 мг	4%	6.7%	2518 г
Ниацин	0.028 мг	~
Бетаин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.28 мг	2500 мг	4.5%	7.5%	2227 г
Кальций, Ca	18.42 мг	1000 мг	1.8%	3%	5429 г
Магний, Mg	7.58 мг	400 мг	1.9%	3.2%	5277 г
Натрий, Na	29.4 мг	1300 мг	2.3%	3.8%	4422 г
Сера, S	25.9 мг	1000 мг	2.6%	4.3%	3861 г
Фосфор, Ph	48.9 мг	800 мг	6.1%	10.2%	1636 г
Хлор, Cl	22.95 мг	2300 мг	1%	1.7%	10022 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.574 мг	18 мг	3.2%	5.3%	3136 г
Йод, I	2.94 мкг	150 мкг	2%	3.3%	5102 г
Кобальт, Co	1.471 мкг	10 мкг	14.7%	24.5%	680 г
Марганец, Mn	0.0895 мг	2 мг	4.5%	7.5%	2235 г
Медь, Cu	23.83 мкг	1000 мкг	2.4%	4%	4196 г
Молибден, Mo	0.883 мкг	70 мкг	1.3%	2.2%	7928 г
Селен, Se	4.905 мкг	55 мкг	8.9%	14.9%	1121 г
Фтор, F	8.09 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	49444 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	2%	8475 г
Цинк, Zn	0.2731 мг	12 мг	2.3%	3.8%	4394 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.074 г	~
Изолейцин	0.133 г	~
Лейцин	0.228 г	~
Лизин	0.196 г	~
Метионин	0.079 г	~
Метионин + Цистеин	0.106 г	~
Треонин	0.133 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.138 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.166 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.167 г	~
Аспарагиновая кислота	0.32 г	~
Глицин	0.1 г	~
Глутаминовая кислота	0.419 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.199 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.056 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	83.87 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.342 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.135 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.752 г	min 16.8 г	4.5%	7.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.057 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.622 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.326 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	4.8%
18:2 Линолевая	0.194 г	~
18:3 Линоленовая	0.117 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	18.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.7%

Рецепт Цветная капуста на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цветная капуста на пару».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.6 кКал	1684 кКал	1.9%	6%	5329 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	11.4%	2815 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.6%	18667 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	6.3%	4977 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	36.4%	870 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	12%	2607 г
Зола	0.852 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	1.3%	27273 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	1.3%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	20.6%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	17.1%	1837 г
Витамин В4, холин	48.11 мг	500 мг	9.6%	30.4%	1039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.88 мг	5 мг	17.6%	55.7%	568 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	24.7%	1282 г
Витамин В9, фолаты	19.984 мкг	400 мкг	5%	15.8%	2002 г
Витамин C, аскорбиновая	53.22 мг	90 мг	59.1%	187%	169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.213 мг	15 мг	1.4%	4.4%	7042 г
Витамин Н, биотин	1.597 мкг	50 мкг	3.2%	10.1%	3131 г
Витамин К, филлохинон	17 мкг	120 мкг	14.2%	44.9%	706 г
Витамин РР, НЭ	0.9775 мг	20 мг	4.9%	15.5%	2046 г
Ниацин	0.586 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.8 мг	2500 мг	9%	28.5%	1107 г
Кальций, Ca	27.67 мг	1000 мг	2.8%	8.9%	3614 г
Кремний, Si	23.416 мг	30 мг	78.1%	247.2%	128 г
Магний, Mg	18.09 мг	400 мг	4.5%	14.2%	2211 г
Натрий, Na	10.75 мг	1300 мг	0.8%	2.5%	12093 г
Сера, S	20.44 мг	1000 мг	2%	6.3%	4892 г
Фосфор, Ph	54.3 мг	800 мг	6.8%	21.5%	1473 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	606.7 мкг	~
Бор, B	532.2 мкг	~
Железо, Fe	1.49 мг	18 мг	8.3%	26.3%	1208 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	5.7%	5618 г
Марганец, Mn	0.1661 мг	2 мг	8.3%	26.3%	1204 г
Медь, Cu	44.98 мкг	1000 мкг	4.5%	14.2%	2223 г
Молибден, Mo	8.515 мкг	70 мкг	12.2%	38.6%	822 г
Никель, Ni	9.42 мкг	~
Селен, Se	0.476 мкг	55 мкг	0.9%	2.8%	11555 г
Фтор, F	1.06 мкг	4000 мкг			377358 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	7.3%	4274 г
Цинк, Zn	0.2999 мг	12 мг	2.5%	7.9%	4001 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.413 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.172 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Цветная капуста на пару составляет 31,6 кКал.

Порция = 151 гр (47.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Как сделать лицо меньше – 14 человек решили узнать, как бы они выглядели с идеальной внешностью. И мы им в этом помогли

Posted on 26.04.202024.01.2020 by alexxlab

Широкая форма лица? Читайте, как можно сузить лицо

Широкое лицо – проблема, которая волнует не только обычных людей.

Комментарий эксперта:

Вероятно, одну из самых известных попыток заузить лицо предприняла певица Шер. По слухам, она удалила несколько жевательных зубов, чтобы скорректировать широкие черты лица.

Мы не знаем, правда это или нет, но современные подходы не потребует от вас жертвовать своим пищеварением.

Оптические иллюзии, или почему относительные пропорции лица зачастую важнее абсолютных

Вы воспринимаете свое лицо как широкое? Чтобы заузить его, совсем необязательно ехать в Южную Корею и делать сложную операцию по спиливанию лишней костной ткани. В большинстве случае достаточно изменить «развесовку» черт на лице.

Комментарий эксперта:
Lindsey Wixson
Например, существует правило трех третей, которое сформулировал Леонардо да Винчи.

Согласно правилу, лицо условно можно разделить на 3 части двумя горизонтальными линиями. Одна из них проходит по линии бровей, вторая — на уровне основания носа. Чтобы лицо казалось красивым и гармоничным, нужно, чтобы 3 части – от основания волос до линии бровей, от линии бровей до основания носа и от основания носа до подбородка были равны.

В гармонично красивом лице расстояние от роста волос до линии бровей, от линии бровей до основания носа и от основания носа до подбородка — примерно одинаковое.

Если на фоне круглого лица измерения показывают недостаток подбородочной области, для сужения лица не придется убирать щеки – достаточно будет увеличить подбородок. Эта простая манипуляция значительно вытянет и заузит лицо. Именно поэтому перед каждой процедурой гармонизации внешности мы проводим серию измерений и математических расчетов.

Чтобы изменить «развесовку» черт существуют разные методы. От игры светом и тенью при нанесении косметики до постоянных методов пластической хирургии.

Мы не будем говорить о самой очевидной причине полноты лица, связанной с избыточным весом. Если после похудения вы не получили нужный эффект, значит, нужно искать другие способы, как сделать широкое лицо узким.

Свой рассказ мы начнем с домашних средств, потом расскажем о новейших малотравматичных разработках в области косметологии и пластической хирургии.

Чтобы сделать узкое лицо, сначала нужно посетить стоматолога

Но совсем не по тому поводу, по которому сделала это Шер.

Одна из распространенных причин широкого лица – низкий прикус и стертые зубы. Как правило, проблема в этом случае сопровождается хрустом и болями в челюстном суставе, головными болями.

Чтобы решить проблему, стоматолог завышает прикус коронками, снимает избыточную нагрузку с челюстного сустава и возвращает лицу правильные очертания. Лицо становится уже.

11 способов использовать меньше косметики, но выглядеть при этом ярко и свежо

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Каждая девушка стремится выглядеть как можно лучше. Кто-то делает ставку на естественную красоту, а кто-то долго накладывает мейкап каждое утро, чтобы явиться на работу при полном параде. В последнем случае на это уходит чертовски много времени, которое можно было бы потратить на сон. Да и тонны косметики на нашей коже вряд ли добавляют ей молодости и свежести. Но, чтобы выглядеть изумительно, вовсе не обязательно проводить часовые манипуляции у зеркала. Достаточно сделать ставку на здоровый и свежий вид.
AdMe.ru отыскал способы использовать меньше средств для макияжа и при этом выглядеть на все сто процентов. Выбирайте для себя самое интересное.
1. Делайте легкий массаж лица с помощью крема
До того как перейти к макияжу, сделайте легкий массаж лица с помощью вашего крема. Пройдитесь по всем массажным линиям от центра лица в стороны. Это позволит коже «проснуться» и выглядеть бодрее. А значит, и косметики для красивого образа вам понадобится меньше.
2. Держите крем для век в холодильнике
Таким приемом пользуются некоторые телеведущие. Крем для век прямиком из холодильника поможет бороться с результатами недостатка сна: темными кругами под глазами и отеками.
3. Наносите тональную основу влажным спонжем

8 трюков в макияже, с которыми вы будете выглядеть идеально

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Каждая девушка беспокоится о том, как она выглядит. И всегда найдется что-то во внешности, что она хотела бы изменить. Например, уменьшить нос, увеличить губы или избавиться от черных кругов под глазами. Хорошо, что для этого не обязательно ложиться на операционный стол! Чтобы создать идеальный образ, достаточно вооружиться подходящей косметикой и потратить немного времени.
AdMe.ru собрал для вас хитрости, которые помогут вам изменить то, что вы хотите.
Как визуально сделать лицо меньше
Контуринг — один из самых эффективных методов, чтобы создать идеальную форму лица. Для начала вам нужно нанести тональное средство (на два тона темнее кожи) на лоб по бокам и на скулы чуть ниже выпирающей косточки — это создаст эффект «впалых щек». Хайлайтером выделите середину лба, область вокруг глаз от виска к переносице и середину подбородка. Все тщательно растушуйте.
Как сузить широкий нос
Если вы хотите сузить широкий нос, есть простой и быстрый способ, который решит эту проблему. Сначала контурной пудрой темного цвета прорисовываем две прямые линии по боковым поверхностям носа, кончик носа тоже затемняем. Более светлый оттенок (на один тон светлее кожи) пудры наносим на спинку носа и все тщательно растушевываем. Эта техника поможет скорректировать разные формы носа.
Как спрятать черные круги под глазами
Чтобы спрятать признаки недосыпа на лице, воспользуйтесь консилером. Его наносят по направлению от внешнего уголка глаз к внутреннему, при этом захватывая только проблемную зону. Консилер нужно наносить не точками, а штрихами. Перед растушевкой косметики согрейте пальцы — так процедура будет проходить легче и качественнее.
Как сделать лоб меньше
Скрыть широкий лоб при помощи косметики довольно просто. Для этого вам понадобится кисть, спонж и пудра на несколько оттенков темнее вашей кожи. Пудру нанесите на височные впадины и область лба ближе к кромке волос, затем аккуратно растушуйте средство, избегая резких переходов.
15 причесок, которые делают лицо более худым: круто!
Новости
Мода
Отношения
Гороскоп
Красота
Здоровье
Звезды
Стиль жизни
Психология
Конкурсы
COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
Видео
Блог редакции
Спецпроекты
Контакты
Гороскоп совместимости
Как сделать узкое лицо шире |
СодержаниеПоказать
Упражнения в домашних условиях для мужчин и женщин
Существует специальная лицевая гимнастика, которая помогает поддерживать тонус мышц. Эти упражнения направлены на формирование контура лица и исправление формы скул. Регулярные занятия фейсбилдингом подтянут лицевые мышцы и избавят от возрастных изменений.
Попробуйте выполнять эти упражнения ежедневно
и уже через неделю увидите первые результаты. Лицевая гимнастика поможет убрать щеки на лице не только женщинам, но и мужчинам.
Направьте голову вверх, выдвинув подбородок вперёд
. Нижней губой пытайтесь достать до носа. Повторяйте упражнение в течение минуты.
Раскройте широко рот и вытяните вперёд язык
. Быстро покрутите языком вправо и влево. Выполняйте движения 30 раз.
Наберите полные щёки воздуха и медленно выдыхайте
. Повторяйте такие вдохи около минуты.
Упражнения несложные и не займут много времени.
Сделайте перерыв прямо на работе, худейте вместе с женским коллективом. Всего 5 минут в день помогут вам насладиться результатами уже через неделю.
Чтобы сузить лицо, инструкторы по фейсбилдингу рекомендуют тренировать мышцы щёчно-скуловой области, и в теории упражнения могут дать хороший эффект.
Facial fitness или новая приблуда для гимнастики лица.
Мы не будем вас отговаривать от гимнастики, потому что держать мышцы лица в тонусе в любом случае полезно.
К сожалению, изолированно «накачать» только одну или пару мышц не получится. В той или иной степени нагружаться будут все группы лицевых мышц, включая те зоны, которые расширяют лицо.
Чтобы убрать жир с живота, девушки истязают себя в спортзалах, посещают различные курсы йоги и регулярно делают массажи с обертываниями. Тоже самое действует, если нужно убрать второй подбородок или скорректировать форму щёк. Упражнения для лица называются фейсбилдинг. Они помогают за неделю выровнять овал и обеспечивают долговременный эффект.
Чтобы согнать жир с щёк, важно активизировать совершенно все мышцы лица. В противном случае, эффект будет не таким явным, как этого хотелось бы. И у тренеров фейсбилдинга есть один секрет, как сгладить провисание в кратчайшие сроки. Это – как можно больше кривляться. Считается, что именно кривляние – одна из причин появления мимических морщин. Но это не совсем верное утверждение. Если регулярно тренировать мышцы, то кожа попросту не сможет провиснуть – ей будет это некуда делать.
Как в домашних условиях быстро подтянуть лицевые мышцы в области щёк, лба и подбородка:
Перед каждой гимнастикой лицо разогревается массажем. Мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по всем участкам: от лба к подбородку. После потрите кожу круговыми движениями и завершите «разминку» пощипываниями. Обратите внимание, что после манипуляций не должны оставаться синяки.
Фейсбилдинг щёк, как на парадоксально, начинается с бровей. Поднимите брови вверх, опустите, подвигайте бровями по очереди. Повторите каждое из движений 5 раз.
Поднимите щёки так, как будто собираетесь ухмыльнуться. Следите за тем, чтобы никакие другие мышцы в этом упражнении не работали – только щёчные. Выполнять не 3 минуты.
Тоже самое проделайте с губами. Соберите их в «бантик» и подвигайте по круговой траектории. Делать упражнение 2 минуты.
Теперь кривляйтесь. Старайтесь задействовать максимальное количество мышц лица. Первое время сложнее всего будет контролировать брови. Они должны двигаться симметрично со щёками. Повторяйте 4 минуты.
Считается, что исправить овал лица можно только хирургическим путем, но устранить обвисание щёк реально и без операции. Как убрать пухлые ланиты и уменьшить овал лица:
Сядьте прямо, руки положите на ключицы. Максимально широко улыбнитесь и постарайтесь зафиксировать это положение губ. Медленно открывайте рот и двигайте челюстью вниз, как будто собираетесь сказать: «А». Повторить 12 раз по 2 подхода.
Снова сядьте в исходное положение. Вытяните голову максимально вверх и чмокните губами (такое движение девушки делают, когда красятся помадой). Чем громче звук – тем лучше работают мышцы. Повторить 12 раз по 2 подхода.
Скорректировать форму лица и овал невозможно без проработки области под глазами. Именно в ней у девушек чаще всего появляются провалы. Положите указательные пальцы на верхние веки и прижмите кожу к кости. Максимально откройте глаза и попытайтесь сдвинуть веки вниз. Повторить 10 раз.
После предыдущего упражнения не убирайте пальцы, а слегка ими подвигайте от переносицы. Это поможет расслабить мышцы лобной доли.
Девушке, у которой толстые щеки, нужно максимальное внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за правильное распределение нагрузки и жировой ткани. Чтобы укрепить эти зоны, используются следующие упражнения:
Откройте рот и наберите максимальное количество воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). После, высуньте язык как можно дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться гибкий валик. После чего сожмите губы вместе, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это позволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.
Чтобы подтянуть впалые щеки, их нужно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее заметными. Самое простое упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.
Не последнюю роль в терапии играет массаж. Для достижения более заметного результата, вам нужно после каждой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица. Для этого аккуратно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной возможной амплитуде, поднимайте глаза вверх и опускайте их в пол.
Отек на щеках, их провисание, отсутствие ярко-выраженных скул очень часто являются следствием недоразвитости мышц подбородка. Как один из признаков этой проблемы, к обвисшим щекам добавляются жировые отложения под подбородком.
Их можно убрать следующими способами:
Откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. На выдохе максимально выдвиньте челюсть вперед, а на вдохе – верните в исходное положение. Повторить 12 раз.
Чтобы сделать круглые щеки чуть менее заметными, а подбородок боле четким и ярким, объедините упражнение «Причмокивание» с выдвиганием челюсти. С открытым ртом максимально отодвиньте челюсть вниз, после чего поднимите её и причмокните. Самое главное – выполнять упражнение очень медленно, размерено. Выполнить 12 раз.
Чтобы убрать свисающие участки в нижней части лица используется максимальная растяжка. Вам необходимо максимально расслабить мышцы, а после все их напрячь и натянуть. Легче всего выполнить упражнение, если провести аналогию с утренним потягиванием. Повторить 15 раз.
В домашних условиях сделать щёки можно только с помощью фейсбилдинга. Без филлеров, проколов гиалуроновым коктейлем или других не инвазивных методик.
Для этого просто понадобится каждый день проводить комплекс упражнений:
Растяните лицо в улыбе и наберите воздуха в рот. Перекатывайте «пузырь» от одной щеки к другой в течение 3 минут. После этого водите его во рту по круговой траектории, слегка задерживая в зоне щек и губ.
Висячие щеки хорошо корректируются при помощи надувания. Главное – раздувать мышцы до максимального состояния, прямо чтобы они были стальными. Сначала нужно выдержать в таком положении хотя бы 30 секунд, ваша цель добиться 3 минутной задержки напряжения.
Убрать отечность поможет упражнение «трубочка». Вытяните губы «трубочкой» и протяжно издавайте звук: «У». Главное – не отпускайте мышцы, они должны быть растянуты, как струны у гитары.
Комбинируйте эти упражнения для щёк с гимнастикой, описанной выше, тогда результат не заставит вас ждать. Первый эффект будет заметен уже после 5 сеанса.
Сложно представить себе красивое лицо с четко-очерченными линиями без выраженных скуловых костей. Конечно, нарисовать их можно с помощью макияжа, например, консилером, корректором и бронзерами. Но, с контурингом знакомы далеко немногие девушки. Если нет желания создавать эффект скромных щёк с помощью румян, то сделать красивые скулы можно гимнастикой:
Чтобы щеки стали впалые, а скуловые кости – выраженные, нужно тренировать их сжиманием. Сомкните челюсти и постарайтесь пошевелить дальними мышцами. Ощущения должны быть похожи на те, что возникают при жевании мяса. Повторять 3 минуты. В дальнейшем, постепенно увеличивать время до 5-минутного интервала.
Упражнение «Улыбка» поможет подчеркнуть ямочки и уменьшить жировую ткань. Сомкните губы и аккуратно, медленно улыбнитесь. Старайтесь действовать исключительно скуловыми мышцами, не трогая лоб и брови. Повторить 15 раз.
Лишние сантиметры с щек уходят при вытягивании скул. Это прекрасная возможность выделить «монгольские» черты на лице. Сядьте прямо и вытяните шею вперед. На вдохе как можно шире откройте рот и подержите его в таком положении 1 минуту. Медленно соедините губы и повторите упражнение 12 раз.
Для набольшей эффективности, фейсбилдинг должна дополнять мезотерапия или активный массаж с натуральными маслами. Минимальный курс, рекомендуемый коучами по лицевой гимнастике – 15 процедур. После нужно сделать месячный перерыв и далее, по необходимости, возобновлять сеансы.
13. Очень длинная челка
Подстригая челку по линии подбородка,мастер добивается более узкой линии скул,из-за чего лицо выглядит более худым.
Виктория Лопырева призналась,почему отказывается от алкоголя в салоне лайнера
Редкая,но с кончиками ниже переносицы — такая челка очень хорошо удлиняет овал лица.
Как убрать бульдожьи щечки в домашних условиях
Хотите, чтобы ваше завтрашнее свидание с парнем прошло удачно, но щёки идут впереди вас? Можно прибегнуть к помощи декоративной косметики. Несколько хитростей с помощью макияжа помогут создать идеальные скулы и уменьшить щёки.
Совет
! Проблемой припухлости щёк страдают круглолицые женщины.
Многие девушки, ошибаясь в выборе причёски, только больше показывают проблемные зоны.
Откажитесь от чёлки и прилизанных волос, выбирайте объемные причёски и стрижки.
Столкнуться с обвисшей кожей лица могут не только женщины в возрасте, но и девушки или молодые мужчины. Обвисание во многом зависит от генетики. Переживать из-за этой проблемы вовсе не стоит, потому что существует немало методов того, как подтянуть обвисшие щеки в домашних условиях. При этом совершенно не обязательно прибегать к липосакции щек или другим пластическим операциям.
Очень полезным средством, которое поможет убрать щеки, является контрастный душ. Его можно и нужно делать регулярно, каждый раз, когда вы сами принимаете ванну. Все очень просто: обливайте лицо то горячей, то холодной водой. При этом можно щечки поочередно то надуть, то сдуть, набирая в них воздух. Такая гимнастика и контрастные водные процедуры положительно сказываются на коже лица, омолаживая ее и делая более упругой.
Обвислую кожу лица необходимо массировать ладонью или подушечками пальцев. Этот процесс помогает улучшить циркуляцию крови и обладает омолаживающим эффектом. Регулярный массаж от обвисших щек можно делать в салоне у профессионала либо самостоятельно дома, что даже ничуть не хуже. Для процедуры желательно обзавестись специальным маслом, которое помогает увеличить упругость кожи.
Один из способов того, как можно убрать щеки с помощью массажа, требует специального отвара из трав. Подойдут практически любые, но особенно хорошо на кожу действуют ромашка, береза, мята. Смочите в отваре кончик полотенца и легкими движениями ударяйте им себя по лицу. Проблемные зоны необходимо хорошенько разминать, постукивайте по ним подушечками пальцев. Создавайте движения, похожие на вибрацию. Выполняя такой массаж на регулярной основе, вы в скором времени забудете об этой проблеме.
Сложите губы, как в первом упражнении, верхнюю губу прижмите к зубам. Улыбнитесь только уголками рта, поднимая щеки вверх. Повторите упражнение 20 раз. Последнюю улыбку задержите на 30 секунд.
Маски
Выполняя только упражнения можно добиться временных результатов.
Чтобы закрепить эффект похудения лица, выполняйте несколько простых правил:
Не сутультесь и следите за осанкой
. Обвислые щёки и второй подбородок могут быть следствием нарушения кровообращения.
Не спите на больших подушках
. Лучше остановить свой выбор на ортопедических моделях.
Соблюдайте лицевую диету
, исключите из своего рациона сильносолёные и сладкие продукты.
Подберите правильный косметический уход
по типу вашей кожи.
Лицевая диета
С отёчностью щёк помогает справиться правильное питание.
Приведите в порядок свой организм, и это отразится в первую очередь на лице:
Косметические маски
Для повышения упругости кожи и улучшения цвета лица используйте косметические маски в домашних условиях. Чтобы избавиться от накопленного годами жира с лица, стоит провести как минимум 10 процедур.
Не стоит ждать мгновенного эффекта как от лифтинга, наберитесь терпения и постоянно ухаживайте за своей красотой.
Для изготовления домашних масок для лица, дома можно найти основные продукты:
Овсянка.
Пшеничные отруби.
Зелёный чай.
Пивные дрожжи.
Яйца.
Лимонный сок.
Эфирные масла.
Косметическая глина.
Вымочите овсянку в молоке и нанесите смесь на лицо на 20 минут. Или разведите голубую глину в воде с добавлением масла иланг-иланга.
Подбирайте средства, подходящие именно вашей коже и будьте прекрасны с высокими скулами.
Полезное видео
Никто со временем не молодеет, и если хочется хоть ненадолго сохранить былую красоту лица и тела, то придется уделить этому некоторое время. Одной из главных проблем женщин остается появление обвисших с годами щек. Избавиться от них и вернуть лицу прежний вид можно, даже не прибегая к пластической хирургии. Узнайте, как это сделать.
Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:
Мучное в любом виде.
Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
Газированную сладкую воду.
Картофель.
Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.
Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:
Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.
Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.
Самый простой способ, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим эффектом. Они обеспечат необходимый тургор кожи, освежат внешность, улучшат обмен лимфы.
Какими масками можно убрать щеки?
Как избавиться от щек в домашних условиях
Не всем женщинам нравятся их пухлые щеки. Причиной этому часто является набор веса и убрать такой недостаток без липосакции щек можно и нужно. Стройной может быть не только фигура, но и лицо. Ему сразу же подойдет гораздо больше стильных стрижек и причесок, в то время как круглолицым дамам приходится долго подбирать образ, чтобы выглядеть эффектно.
Существует масса способов того, как похудеть в щеках. Причем методы эти являются если не совсем бесплатными, то стоят копейки (если говорить о масках). Главное, что требуется – это терпение, потому что без этого ничего не выйдет. Как в любом процессе похудения, важно не только совершать какие-либо действия, направленные на уменьшение массы, но и соблюдать правильное питание, без которого лишний вес не уйдет. О том, как убрать жир с щек, вы узнаете далее.
Для уменьшения контура лица можно сделать специальные упражнения для похудения щек. Важно выполнять их регулярно, тогда результат непременно вас обрадует. С помощью этого комплекса вы избавитесь не только от полных щечек, но и от второго подбородка. Как убрать щеки:
Сядьте и запрокиньте голову назад. Совершайте движения подбородком, будто бы хотите верхнюю губу захватить нижней. Повторите 30 раз.
Сомкнув челюсть (голова при этом держите прямо), постарайтесь как можно сильнее оттопырить нижнюю губу.
Слегка наклоните голову вперед, начните совершать движения подбородком: тянитесь то к левому, то к правому плечу.
Держите голову ровно, уголки губ должны опускаться. Начните напрягать мышцы и задержитесь в таком состоянии на минуту.
Если вы думаете, что существует специальная диета для щек, то, наверное, вас разочарует, что ее таки нет. Похудение этой части лица будет полностью зависеть от того, насколько вы хотите похудеть в целом. Бесконтрольный голод не поможет, так что начните с того, чтобы придерживаться здорового питания.
Здоровое питание поможет не только улучшить контур лица, но и сделать стройной фигуру. Побольше кушайте овощей, старайтесь вместо сахара использовать мед, почаще отказывайтесь от мучного. В этом деле главное – набраться терпения, ведь не существует такого способа, как быстро убрать щеки. Для всего необходимы время и настойчивость, а уж результат точно не заставит себя ждать.
Маски для щек
Еще одной прекрасной альтернативой для получения красивого личика являются разные маски против щек, которые можно делать самостоятельно из натуральных продуктов. Вот несколько рецептов, которые помогут вам бороться с округлостью лица:
Лимонная маска. Перемешайте 1 ч. л. лимонного сока и столько же меда с теплой овсяной кашей (1 ст. л.). Маску распределите по лицу и оставьте на 20 минут.
Маска на дрожжах. Разведите 20 г дрожжей столовой ложкой молока, добавьте яйцо, столовую ложку оливкового масла и мед (1 ч. л.). Загустить смесь нужно с помощью рисовой муки. Нанесите маску на лицо и оставьте на 30 минут.
Наконец, последний из бесплатных способов – это массаж лица для похудения щек. Как убрать щеки с помощью массажа:
Нанесите любой питательный крем. Нежелательно пользоваться средствами с эффектом лифтинга.
Начните поглаживать кожу лица, перейдите к похлопываниям, пощипываниям. Не нужно делать себе больно, ведь массаж должен доставлять только удовольствие. Движения направляйте снизу-вверх от скул к вискам.
Начните щипать и растирать складочки. Огромной ошибкой будет, если вы начнете сильно растягивать кожу. В этом случае будет получен совершенно противоположный результат.
Как уменьшить щеки визуально
Хотите узнать, как визуально уменьшить щеки с помощью макияжа? Для этого есть несложный прием, который может помочь сделать контур лица более стройным, как у моделей на фото. Вам потребуются темные румяна, подходящие под ваш тон кожи, светлая пудра, толстая кисть и 5 минут свободного времени. С помощью пудры затонируйте лицо, а румяна нанесите по впалой линии, которая образовывается при складывании губ «уточкой», начиная от скул. Не стоит переусердствовать с косметикой, распределяйте румяна равномерно.
Что делать, если сделать узкое лицо нужно «здесь и сейчас», срочно? Например, вам предстоит фотосессия. Вспомните, как позируют селебрити.
Рот немного приоткрыт, зубы разомкнуты. В таком положении подбородок опускается, лицо визуально вытягивается, щеки немного западают, скулы выделяются и в целом лицо кажется уже – вот и весь секрет. Стоит немного опустить нижнюю часть лица – и вуаля, отличное фото обеспечено!
Дженнифер Лопес
Чтобы сделать лицо визуально уже, можно использовать очки с оправой квадратной формы. Этот аксессуар работает сразу в двух направлениях. С одной стороны, он делает более массивной область висков, и тем самым скрадывает широкое лицо в области щек. С другой стороны, отвлекает взгляд от массивной линии нижней челюсти.
Такой же эффект дает косая челка или объемная прическа.
Если временные меры вас не устраивают, и вы хотите сузить круглое лицо надолго, обратите внимание на косметологические методы.
15. Прикорневой объем
Чем объемнее прическа — тем стройнее выглядит лицо. Отличный вариант — накрутить локоны!
https://www.youtube.com/watch?v=OTF8Pnx1vSk
Всегда суши волосы,перекинув на лицо: прикорневой объем при любой укладке делает овал лица более изящным.
Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
6 бьюти-хитростей, которые сделают лицо визуально худее
Выразительные скулы, впалые щеки и аккуратный подбородок — эти стандарты красоты уверено занимают первые позиции уже несколько лет. Но что делать, если пока природа раздавала идеальный овал лица, вы стояли в очереди за стройными ногами? Как вариант — бежать к хирургу, и умолять его удалить пару зубов или комки Биша. Тем, кто не готов к таким радикальным мерам, Grazia подскажет, как обхитрить всех. Для этого надо знать всего несколько бьюти-хитростей, которые сделают лицо визуально худее без хирургического вмешательства.
Стрижки
Чтобы отвлечь внимание от пухлые щек, попросите парикмахера сделать градуированную стрижку. Проще говоря, знакомую всем «Лесенку», которая начинается от подбородка. Она визуально сузит и вытянет лицо. Прямая, короткая челка тоже не ваша история. Отдайте предпочтение косой или заостренной, как носила Наталья Орейро в сериале «Дикий ангел».

Окрашивание
Визуально вытянуть круглое лицо помогут темные оттенки волос. Краситься в один цвет вовсе не обязательно: можно добавить блики или цветные пряди. Все варианты шатуш, балаяж здесь будут уместны.

Укладки
Вычеркните из списка причесок высокие гладкие хвосты на затылке, тугие пучки и прямые пряди у лица. Хотя в некоторых случаях последние могут сыграть вам на руку: они прикрывают щеки. Но, увы, это только до первого дуновения ветра. Идеальной укладкой считаются небрежные локоны, которые закрывают часть лица.

1. Kérastase Спрей для создания эффекта Spray a Porter; 2. Redken Спрей с морской солью Fashion Waves 07; 3. Paul Mitchell Соляной спрей Texturizing Sea Spray; 4. L’Oréal Professionne Текстурирующий спрей для волос Beach Waves
Лицо
Каждый уважающий себя косметический бренд имеет в своём арсенале целую коллекцию или хотя бы парочку средств для контуринга. Благодаря этой армии помощников, на лицо можно «похудеть» всего за пару минут. Например, пудра нежно-персикового или золотистого оттенка замаскирует щеки: пройдитесь ею вдоль линии роста волос. А чтобы выделить скулы, нарисуйте линию от висков по направлению к губам. Или втяните щеки, а на получившиеся впадины нанесите пудру в виде запятой: двигайтесь от центра впадины к линии роста волос. Все линии тщательно растушуйте границы, чтобы макияж выглядел естественно.

Чтобы вытянуть круглое лицо, нанесите хайлайтер на центр лба, спинку носа, в ложбинку между носом и губой («лук Амура») и центр подбородка. Чтобы «поднять» скулы, распределите хайлайтер под бровью и на висках.

1. NYX Жидкое двустороннее средство для контурирования Sculpt & Highlight; 2. Smashbox Палетка для создания контура лица Step-By-Step Contour Kit; 3. Sleek Make Up Палетка для контурирования лица Face Contour Kit
Брови
Хотя густые широкие брови визуально сужают лицо, не забывайте, что они требуют особого ухода. То есть, необходимо периодически корректировать форму, закрашивать промежутки между волосками (карандашом, тенями), приглаживать гелем. Если самостоятельно заниматься этим некогда или просто не хочется, отдайтесь в руки профессиональных броу-мастеров таких салонов, как Benefit, Hollywood Brows, Brow Up! и многих других.

1. Urban Decay Гель для бровей Brow Tamer Flexible Hold Brow Gel; 2. Make Up For Ever Цветной гель для бровей Brow Seal; 3. Bobbi Brown Набор теней и аксессуаров для коррекции бровей Dark Brow Kit; 4. Benefit Карандаш для бровей Goof Proof Brow Pencil; 5. YSL Тушь для бровей Couture Brow
Макияж глаз
Переключить внимание с нижней части лица на верхнюю поможет макияж глаз в технике cat eye. Всего-то нужно нарисовать небольшою стрелку и растушевать ее у внешнего уголка глаза тенями или карандашом.

1. Clarins Четырехцветная ручка-подводка для глаз и губ Stylo 4 Couleurs; 2. Dior Палетка теней для естественного макияжа Eye Reviver; 3. Clinique Автоматический карандаш для век Skinny Stick; 4. Sephora Тушь для ресниц The Mascara; 5. Make Up For Ever накладные ресницы
7 простых способов сделать лицо более худым
Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, мало сидеть на диете и не кушать мучное.
Это, конечно, поможет, но добиться более быстрого и эффективного результата можно при помощи специальных упражнений и лайфхаков.
Упражнения для лица

Занимаясь физическими упражнениями, следует не только отдавать предпочтение ягодицам и прессу, но и мышцам лица.
Гимнастика для лица омолаживает кожу, подтягивает и эффективно борется с признаками старения. Такие упражнения делают лицо более худым за счет улучшения тонуса мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.
Попробуйте:
Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.
Кардиотренировки каждый день

Практически во всех случаях, жир на лице – результат лишнего веса. Если вы избавитесь от лишних килограмм, неприятная рельефность уйдет сама собой со всего тела, включая лицо.
Уделяйте в день 20-40 минут кардио, в неделю получится 150-300 минут.
При таких упражнениях значительно усиливается сердцебиение, что способствует эффективной потере веса.
Отлично подойдут пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом.
Пить много воды

За день вам нельзя испытывать жажду. Поставьте на стол бутылку с водой и делайте глоток каждый раз, когда появляется желание пожевать, или вы начали чувствовать усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.
Отказываемся от алкоголя

Даже небольшая доза алкоголя проявляется на лице в виде отека.
Регулярное злоупотребление алкоголем чревато незаметным набором лишнего веса. Ведь алкоголь весьма калорийный продукт, а закуски еще усугубляет эффект.
Если желаете зеркале видеть стройное лицо, придется отказаться от выпивки.
Меньше углеводов

Если желаете добиться выразительного и стройного лица, придется забыть про пустые калории, которые содержаться в выпечке, сахаре и дешевых макаронах.
Такие углеводы только раскачивают голод. Не стоит успокаивать урчащий живот шоколадной конфетой.
Полноценный сон

Всегда помните: кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.
Зачастую человек старается компенсировать неосуществимые часы сна едой. Потом это приводит к лишним килограммам, которые заметно отражаются на щеках.
Сокращенное количество сна чревато выработкой кортизола в крови — гормон стресса, который со временем приводит к набору веса.
Меньше соли

Чрезмерное употребление соли приводит к отекам, из-за которых лицо выглядит опухшим и раздувшимся.
Лишняя соль задерживает воду в организме, после чего в тканях скапливается лишняя жидкость.
Для того, чтобы сделать лицо более худым, необходимо:
упражнения для лица;

кардотренировки каждый день;

отказ от алкоголя;

пить больше воды;

отказаться от соли;

употреблять меньше углеводов;

употреблять меньше соли.

Фото: из открытых источников

Сухая кожа по всему телу причины – чем увлажнить с помощью народных средств, какие проблемы и последствия могут возникнуть, профилактика и лечение

Posted on 26.04.202026.01.2020 by alexxlab

Сухая кожа по всему телу причины

Кожу можно назвать сухой, когда отсутствует естественный липидный барьер и немного отсутствует увлажнённость. Такая кожа может доставлять много неудобств и чувство дискомфорта. Но если знать, как правильно ухаживать за сухой кожей, то всего этого можно избежать. Ваша сухая кожа тела может стать гладкой и бархатистой, как в рекламе. Если Вы столкнулись с такой проблемой, как сухая кожа: причины, лечение, то читайте эту статью до конца.

СУХАЯ КОЖА ТЕЛА : ПРИЧИНЫ

Надо уметь отличить сухую кожу от обезвоженной. Сухая кожа – это тип кожи , который практически нельзя изменить и он присутствует у человека всю жизнь. Можно лишь поддерживать приличный внешний вид. А обезвоженность – это временное состояние, которое можно вылечить, оно характеризуется потерей воды и бывает у любого типа кожи. Если Вас интересует вопрос как определить тип кожи лица , то переходите по ссылке.

На обезвоженность кожи может повлиять центральное отопление в квартирах, холодная и ветреная погода, долгое нахождение на открытом солнце или недостаток воды в рационе правильного питания . Все самое интересное на тему правильное питание для похудения в домашних условиях содержится в данной статье. Но, можно подчеркнуть еще раз, обезвоженность сухой кожи можно исправить, если во время найти причину.

Конечно, говорят, что у природы нет плохой погоды. Но погодные условия и климат очень даже влияют на состояние особенно сухой кожи. Долгое нахождение под солнечными лучами тоже вызывает сухость кожи. Слишком холодный воздух приводит к тому, что сухая кожа начинает трескаться и шелушиться, вызывая дискомфорт.

Так же плохие и вредные привычки оказывают негативное влияние на состояние вашей кожи. От этого никуда не денешься. За все в жизни приходится платить. Чаще всего, цена очень дорогая – ваше здоровье . Курение приводит к сухости кожи за счёт различных токсических веществ.

Жёсткая водопроводная вода, содержащая в себе хлор, также является одной из частых причин иссушения кожи.

Еще одна причина сухой кожи: частые стрессы, которые пагубно отражаются на вашей коже, отражая внутреннее истощение организма. Нужно учиться справляться со стрессами , чтобы уменьшить их воздействие на ваше здоровье и красоту.

СУХАЯ КОЖА ЛИЦА : ЧТО ДЕЛАТЬ

Умываться можно сливками и молоком, для снятия макияжа подойдёт любое косметическое масло для сухой кожи – зародышей пшеницы, миндальное, макадамии, авокадо, ши, рисовых отрубей. С помощью масел можно делать и массаж кожи, а также добавлять их в маски.

Но не стоит наносить масла в чистом виде вместо крема, так как кожа не будет «дышать», а естественный барьер не восстановится. Для домашних тоников подойдут травяные отвары из жасмина, укропа, лепестков роз, липы, огуречный сок, а также в каждый из них можно добавлять мёд.

Для масок подойдут такие ингредиенты, как хурма, яичный желток, мёд, банан, натуральное сливочное масло, сливки, глицерин.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ СУХОЙ КОЖИ

Для очищения необходимо использовать только мягкие средства, никаких пенок, агрессивных гелей, ничего, что содержит жёсткие поверхностно-активные вещества, иссушающие кожный покров. Отлично подойдёт лёгкое молочко для умывания, а для снятия макияжа – гидрофильное масло, мицеллярная вода. Целесообразно умываться чистой водой из бутылки.

Для эксфолиации такого типа кожи ни в коем случае нельзя использовать скрабы, только лёгкие пилинги-скатки, а также кислотные пилинги, но только с низким содержанием кислот и только с AHA-кислотами. Отшелушивать кожу необходимо раз в неделю, для сухого типа этого достаточно.

После умывания обязательно использование успокаивающего или увлажняющего тоника. В составе не должно быть спирта. Затем наносится крем, подходящий по типу кожи. На ночь лучше пользоваться жирным питательным кремом, содержащим в себе масла, а утром можно нанести увлажняющий крем.

Обязательно следует использовать отдельный крем для кожи вокруг глаз, потому что там она более тонкая и нежная. Два-три раза в неделю следует делать маски, после отшелушивания – увлажняющую маску для лица , в остальное время – питательную.

Поскольку сухой коже не хватает именно жиров, их можно восполнять изнутри. Полезные жиры находятся в орехах, семечках, жирных сортах рыбы, яйцах, авокадо, оливковом, рапсовом, льняном и кунжутном маслах. Также стоит принимать отдельно рыбий жир в капсулах.

Чтобы кожа рук не становилась сухой, носите перчатки в холодное время года и регулярно пользуйтесь увлажняющими кремами. Также уход за руками в домашних условиях должен быть регулярным. Тогда и ваши ручки будут предметом восхищения окружающих.

ОСОБЕННОСТИ СУХОЙ КОЖИ

1. тусклость и блёклость;

2. присутствие шелушений;

3. суженные поры;

4. отсутствие упругости;

5. матовость;

6. ощущение стянутости;

7. появление мелких морщинок в более молодом возрасте;

8. раннее старение;

9. частые раздражения или высыпания.

К самым распространённым факторам сухости кожи можно отнести наследственность, вряд ли тип кожи будет слишком отличаться от родительского.

Да, от этого никуда не уйдешь. Генетика – сложная наука. Все, что у нас есть, в плане здоровья и внешности, – заслуга родителей. Но, все можно немного подкорректировать, если подходить с умом и не лениться . Как избавиться от лени Вы можете узнать в данной статье, переходите по ссылке и читайте.

Средства для умывания лица и мытья тела, в составе которых есть сульфаты и другие агрессивные вещества, как и очень горячая вода, растворяют и смывают защитный жировой слой. Тем более, если косметические средства по уходу за кожей подобраны не правильно, Ваша сухая кожа тела и лица только пострадает еще больше.

Главное в уходе за сухой кожей тела и лица – системность и постоянство. Тогда она будет выглядеть увлажнённой и напитанной. Не нужно слишком переживать по этому поводу. Сегодня на прилавках магазинов есть множество различных средств для того, чтобы правильно ухаживать за сухой кожей: увлажняющая маска для лица в домашних условиях , крем или тоник и так далее. Подберите свое средство, которое устроит вас по всем показателям.

Будьте всегда здоровы и счастливы, независимо от обстоятельств. Чаще говорите себе любимой – Я КРАСИВАЯ! Узнать больше Вы можете в статье как стать красивой , переходите по ссылке и преображайтесь.

Разбираясь в причинах чрезмерной сухости кожи тела важно отметить, что влага особенно важна для нормальной жизнедеятельности организма человека на протяжении всей его жизни.

Насколько влага важна человеку и почему?

Необходимость в регулярном пополнении организма жидкостью предопределена природой человека, потому что он на 80% состоит из воды и именно она необходима для обеспечения важных жизненных процессов: переваривание пищи, терморегуляция, доставка клеткам необходимых веществ и их питание.

Правильный водяной баланс — залог здоровой кожи

Кроме основной функции пополнения организма полезными веществами и элементами, вода отвечает за выведение шлаков и токсинов.

Так как клетки насыщаются питательными веществами и выводится всё ненужное организму благодаря воде, то её недостаток значительно ускоряет старение. Постольку вода также участвует в процессе переваривания пищи, то при её нормальном количестве этот процесс проходит легко и быстро, а при недостатке воды все вещества плохо усваиваются и не усваиваются вовсе.

Что впоследствии приводит к ухудшению самочувствия и развитию различных болезней. Для нормальной жизнедеятельности среднестатистическому человеку нужно выпивать около 2,5-3 л воды в день.

Как правило, основной причиной того, почему у человека очень сухая кожа всего тела, выступает именно отсутствие нормального снабжения организма жидкостью. Однако бывают и другие причины.

Симптомы недостатка жидкости

Какие симптомы свидетельствуют о недостатке жидкости в организме:

Появление морщинок, трещинок, шелушения;
Чувство зуда, жжения, неприятное ощущение скованности кожи после мытья;
Появление пигментных пятен;
Общий дискомфорт от прикосновения к коже;

Если у вас очень сухая кожа всего тела, основные причины могут быть следующими:

Возраст (естественное старение организма).
В связи с физиологическим старением обменные процессы в организме замедляются и он не может так сохранять влагу, как в молодости. Если вовремя не пополнять запасы жидкости, кожа становится сухой, а на теле появляются морщинки и трещинки.
Наследственность.
Многие люди сталкиваются с проблемой сухости кожи даже в раннем или среднем возрасте. В этом виновата наследственная предрасположенность, которая передается от предков и не может быть вылечена насовсем. В течении жизни человек может лишь поддерживать нормальное состояние, постоянно принимая витаминные комплексы и биодобавки, более-менее стабилизирующие норму жидкости в теле.
Роды.
После родов кожа становится сухой потому, что прекращается выработка гормона эстрогена, а он отвечает за упругость кожи. Ещё причиной может являться недостаточный уход женщины за кожей, что приводит к недостатку нужных микроэлементов, вызывая чрезмерную сухость.
Стресс.
Стресс способствует выработке кортизона, что не только приводит к сухости кожи, но и к потере привлекательного внешнего вида кожи. Кожа реагирует на стресс воспалением и шелушением, зудом и покраснением, что вызывает большой дискомфорт.
Потеря веса.
Резкая потеря веса может быть из-за чего угодно: болезни, стресса, гормональных изменений. На всё это реагирует кожа и становится сухой.
Длительное времяпровождение в солярии.
Красивый цвет кожи — это здорово. Но это может стоить вам здоровья, потому что всякое радикальное воздействие на кожу тела может негативно откликнуться развитием различного рода заболеваний и недугов.
Болезни и нездоровый образ жизни.
Сухость кожи может возникать и из-за различных болезней. К сухости приводят: недостаток витаминов и минералов, неправильное питание, плохая экология, болезни нервной системы, работа на опасном производстве, курение, алкоголизм.
Горячий воздух и климат.
Иногда сухость кожи возникает из-за смены климатического пояса, переезд в более жаркий и сухой климат: коже трудно адаптироваться к переменам и она начинает реагировать.
Косметика.
Неправильный выбор косметики и средств личной гигиены: вполне возможно, что выбранное косметическое средство вам не подходит, например, вызывает аллергию, которая тоже приводит к сухости кожи.

Если же в период отопительного сезона в квартире душно и сухо, это тоже способствует данной проблеме.

Исходя из вышеперечисленных пунктов даже без посещения дерматолога можно определиться с тем, почему обычно возникает очень сухая кожа всего тела. Причины красноречиво свидетельствуют о нарушении нормальной работы организма.

Как можно победить сухость кожи

Первоначально нужно определить вид сухости кожи и стадию иссушения кожного покрова.

Бывают два вида сухости кожи:

Сухость с нормальным тонусом, когда симптомы сухости присутствуют, но кожа всё равно остаётся гладкой и эластичной.
Сухость с плохим тонусом. Для такой кожи характерно: быстрое появление трещин, морщинок, сама кожа тонкая.

Если первый вид можно вылечить народными средствами и специальными кремами, то для второго нужно применять более сложное, комплексное лечение.

Теперь важно выбрать то лечение, которое подходит для конкретной женщины, исходя из индивидуальных особенностей её организма.

Отличное средство от сухости кожи — ванна с добавлением семени льна, ромашки и мёда

Народные методы борьбы с сухость кожи:

1.Специальные ванны:

Ванна с льняным семенем и ромашкой. Нужно налить в воду процеженный отвар, состоящий из одного литра воды, нескольких чайных ложек семени льна и ромашки лекарственной. Заварку нужно вываривать в течение четверти часа и столько же времени можно проводить в ванне с этим варевом.
Глицериновая ванна. Ванна с глицерином. Для неё нужно налить в воду 1/2 стакана глицерина (жидкого).
Ванна с мёдом и молоком. Для этого: подогреть молоко, расплавить 200 граммов мёда, медленно смешав мёд и молоко, добавить 2 чайные ложки масла миндаля. Потом, полученную консистенцию вылить в ванну.
Ванна с овсянкой. Овсянку нужно сложить в марлю, прикрепив его к крану с водой так, чтобы вода протекала через мешочек. В такой ванне нужно лежать около четверти часа.

Особенно полезны лечебные ванны на травяных настоях

2. Пилинг кожи. Вторым эффективным средством борьбы с сухостью кожи считается пилинг верхних слоев – эпидермиса. Сделать пилинг просто даже в домашних условиях.

Пилинг лица в домашних условиях: до и после

Для этого необходимо:

Смешать мёд (лучше жидкий), соль, растительное масло из расчёта: 4:1:1 столовых ложек. Намазать этой смесью кожу и подождав 5 мин. После аккуратно смыть. Далее умыться чистой теплой водой.
Перемолоть миндаль и овсянку, используя измельчитель продуктов или кофемолку, добавить 2 столовые ложки сметаны и нанести всё это на кожу, подождать 5 минут и смыть. Умыться чистой теплой водой.

3. Полезные увлажняющие и питательные маски по уходу за сухой кожей:

Смешать по 2 столовые ложки мёда и оливкового масла, нанести на кожу, подержать 20 минут, умыться.
Раствор из 200 мл воды (минеральной) и 50 мл молока, втирать в тело на протяжении 15 минут, после чего смыть.
Смешать мякоть авокадо, банана и сливки (полстакана), масло сливочное 100 гр. и несколько капель розового масла. Эту массу втирать в кожу и держать 15 минут, затем сполоснуть.
Маска из масляного раствора (витамин Е) и воды: подойдёт любое растительное масло, смешанное с водой.

Хорошую маску для лица можно с легкостью сделать в домашних условиях

Комплексное лечение:

Диета: есть фрукты и овощи, орехи, говядину, яйца, морепродукты, чернослив, пить 2 литра жидкости в сутки.
Отказ от вредных привычек: противопоказаны курение и алкоголизм.
Распределение здорового сна и отдыха.
Физические нагрузки в меру.
Увлажнение кожи тела.

Косметические и гигиенические средства:

Использовать специальное увлажняющее мыло, мягкие полотенца и мочалки.
Для ухода необходимы: молочко, мусс или гель, если используется лосьон, он обязательно должен быть на воде, а не на спирту.
Как очищающее средство можно брать мицеллярную воду.
Для смягчения и увлажнения есть крема, гели и мази, которые изготовлены из жиров, витаминов и экстрактов растений.

Как правильно ухаживать за кожей, чтобы не лечить

Профилактика сухости кожи очень важна, чтобы не доводить её до болезненного состояния.

Если вы заметили сухости кожи всего тела, причина может крыться в недостаточной влажности воздуха. В этом случае нужно установить в помещении увлажнитель.

К обязательным процедурам профилактического характера от сухости кожи тела дерматологи относят следующие:

Умывание и очищение.
Тонизирование.
Увлажнение.
Питание.

Это необходимо потому, что сухость вызвана тем, что кожа не способна нормально принимать влагу и надо ей помочь в этом. Очень важно использовать специальные крема и делать маски, принимать ванны. Важно, чтобы все используемые средства были гипоаллергенными, безопасными, прошедшими дерматологическую проверку.

Мыться необходимо прохладной водой: горячая сушит кожу

Рекомендуются мази на масляной основе (например, оливковое, подсолнечное, розовое масло), содержащие витамины и антиоксиданты.

Что противопоказано при сухости кожи

Чтобы не навредить работе организма в борьбе с сухостью кожи, нужно действовать очень осторожно и придерживаться некоторых правил:

исключение горячих ванн с обычным мылом. Щелочное мыло сушит кожу и приводит к её воспалению, как и горячая вода.
соблюдение правильного нанесения крема на водной основе: не раньше, чем через полчаса до выхода на улицу.
нельзя плавать в бассейне с хлорированной водой, а если всё-таки очень нужно, то перед плаванием нужно намазаться влагостойким кремом.
нельзя использовать скрабы для очищения кожи, они приведут к трещинкам, покраснениям и воспалению кожи.

Физиотерапия при сухости кожи

Ещё одним способом терапии сухости кожи является физиотерапия. Различают 3 вида терапии.

Мезотерапия кожи лица для её восстановления и омоложения

Физиотерапия при сухости кожи:

Мезотерапия. Это инъекция, обогащённая микроэлементами: калием, магнием, серой, комфорта, цинком, селеном для питания кожи, её восстановления и регулирования процесса обмена веществ.
Биоревитализация кожи. Такие препараты основаны на гиалурованной кислоте. Они не только увлажняют кожу, но и нормализуют состояние эластиновых и коолагеновых волокон.
Микротоковая терапия. Она состоит из десяти процедур, которые регулируют лимфодренаж и кровообращение. Действует за счёт небольших электромагнитных волн, нейтрализуя причины сухости кожи всего тела

Какие витамины полезны для кожи

Очень полезны натуральные масла, витамин Е, В, керамиды и фосфолипиды, геалурованная кислота.

Признаки сухости кожи

Склонность к сухости в основном имеет генетические причины. Поэтому кардинальных изменений здесь не добиться. А вот подружиться со своей кожей и улучшить ее состояние вполне реально. Главное — правильный уход и профилактические меры.

Обычно сухость характерна как для кожи лица, так и для кожи тела. Такая кожа, как правило, более тонкая и чувствительная.

Когда сальные железы вырабатывают недостаточно секрета, то есть себума, защищающего эпидермис от пересыхания и мелких повреждений, кожа хуже удерживает влагу, поэтому часто пересыхает, реагирует раздражением, быстрее стареет.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью — временным и легко поправимым состоянием. Обезвоженной бывает и жирная кожа. Более того, от нехватки влаги она начинает вырабатывать больше жира.

Недостаток увлажнения часто объясняется неправильным уходом и другими внешними факторами, например, ветреной погодой или пересушенным воздухо

9 причин и обзор 11 средств

Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Акции % Войти Выберите тип кожи
Сухая
Жирная
Нормальная
Комбинированная
Показать все
Подберите уход
наши эксперты
Действуйте
Диагностика кожи
Конкурсы
Тесты
Спросите эксперта
Всё о гемоглобине в организме человека
«Гемоглобин» — что это за понятие? Наверняка многие не только слышали его, но и сдавали анализ, благодаря которому определяется его норма в крови. Попробуем выяснить, что это значит.
Трактовка термина
Из курса школьной биологии все помнят о существовании красных кровяных телец, которые называются «эритроцитами». На раннем этапе формирования эритроцитов в них образуются насыщенные железом белки. Эти белки и называются «гемоглобином».
Что он делает и в чём заключается его функция?
В насыщении клеток необходимым для жизни кислородом. Белок благодаря имеющемуся в нём железу вступает в соединение с кислородными молекулами и передаёт их из лёгких тканям организма. Каждый вдох – это поступление таких молекул.
Из тканей же белок забирает уже ненужную субстанцию под названием «углекислый газ», транспортируя его по обратному маршруту в лёгкие. Если этого не произойдёт вовремя, последствия окажутся не радужными – например, закисление крови.
Весь описанный процесс происходит быстро благодаря тому, что эритроциты, выполняющие функцию своеобразного транспорта, оперативно перемещаются по организму. Кстати, подобная лёгкость перемещения по сосудам во многом обязана удобной овальной форме эритроцитов. Образовывают её именно вышеупомянутые белки.
Виды гемоглобина
Гликированный гемоглобин (или, как его ещё называют, «гликозированный гемоглобин») – возникает в том случае, когда к белку присоединяется глюкоза. Белок этот принадлежит к типу альфа и составляет довольно внушительную часть от общего количества. Тем не менее, гликированный вид не должен содержаться в крови в чрезмерном количестве. Процент такого содержания должен время от времени контролироваться, поскольку он может рассказать о наличии либо присутствии сахарного диабета. Анализ на гликированный гемоглобин – это и есть анализ на сахарный диабет.
Оксигемоглобин – белок, связанный с кислородными молекулами. Входит в состав артериальной крови, обеспечивая ей алый цвет.
Карбоксигемоклобин – связан с молекулами углекислого газа. Соответственно, именно он содержится в венозной крови.
Метгемоглобин – такой белок связан с химическими агентами. Если уровень гемоглобина подобного типа высок, значит, ткани получают мало кислорода, организм переживает отравление.
Сульфгемоглобин – возникает в качестве следствия приёма лекарств. Как правило, уровень такого типа не поднимается выше показателя 10%.
Фетальный – встречается такая разновидность у детей в первые недели после их появления на свет, а также ещё у плода. Уровень подобного типа составляет у малышей около 80%! Характеризуется этот белок большой скоростью перемещения по организму. Как несложно догадаться, под влиянием внешних факторов он недолговечен, и примерно в год полностью разрушается, уступая место взрослому.
Почему важно проверять уровень гемоглобина в крови
Причины, по которым нужно это делать:
Как уже отмечалось ранее, гемоглобин у детей имеет определённый тип, и этот тип белка после года разрушается. Если же он присутствует у взрослого человека, значит, следует опасаться серьёзных заболеваний. Например, онкологии, заболевания крови.
Низкий гемоглобин является сигналом того, что организм получает недостаточно кислорода. Иными словами, низкий уровень – это анемия. Хронические недуги, заболевания крови, банальная нехватка витамина С и железа – всё это пониженный уровень, и всё это диагностировать чрезвычайно важно.
Когда повышен гемоглобин в крови, проблем тоже не избежать. Повышенный уровень может помочь диагностировать порок сердца, лёгочно-сердечную недостаточность, непроходимость кишки и прочие заболевания. Конечно, одного лишь анализа крови для полноценного диагноза недостаточно. Однако результат анализа может послужить первым звоночком к выявлению проблемы.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует не пренебрегать анализом на гликозированный гемоглобин. Большое количество сахара, которое бывает при диабете, достаточно активно соединяется с белками. Это, в свою очередь, даёт много гликированного гемоглобина. Учитывая же то, что эритроцит живёт в среднем около 3 месяцев, недостаточно сдать анализ раз в несколько лет. Специалисты настаивают на том, чтобы данный показатель был исследован ежеквартально.
Отдельно стоит поговорить о женщинах в положении. Так как состояние их организма меняется очень часто, гемоглобин при беременности должен проверяться тоже чаще. То есть с периодичностью раз в несколько недель. Иногда чаще – еженедельно.
Как проверяют показатели в клинике
Общий анализ крови, который сдаётся в клинике, знаком всем. Оцениваются как общие показатели, так и норма гемоглобина в крови.
Если же имеются подозрения о наличии диабета, назначают отдельный анализ на гликированный гемоглобин. Чаще всего такой метод диагностики назначают при наличии некоторых признаков – частой быстрой утомляемости, частого мочеиспускания, повышенной жажды, низком иммунитете. Всё это может сигнализировать о том, что гликозированный гемоглобин находится вне рамок нормы.
Но вне зависимости от цели диагностики, проверяется он после соблюдения ряда определённых требований:
За 8 часов до сдачи анализа пациент не должен употреблять пищу. Вот почему анализируются показатели после сна в утреннее время.
Накануне следует воздержаться от приёма алкогольных напитков, курения, лекарств. Если какие-либо лекарства не подлежат отмене, стоит заранее предупредить об этом врача. Физические нагрузки тоже нежелательны – не зря их обычно рекомендуют для поднятия гемоглобина.
Жареная и жирная пища могут повлиять на результаты анализа, потому их стоит исключить из меню.
Как проверить уровень самостоятельно
Если стоять в очередях, ждать результат не хочется, можно измерить гемоглобин в домашних условиях. Он предполагает покупку в аптеке специального приспособления. Этот прибор называется «гемоглобинометр».

Гемоглобинометр
Инструкция по его использованию:
Кровь помещается в пробирку.
Далее она смешивается с соляной кислотой.
По истечении пары минут раствор станет тёмным – тогда наливается дистиллированная вода. Цвет раствора снова должен приобрести цвет естественной крови.
Остаётся взглянуть на шкалу и сравнить результат с нормами по возрастам.
Возрастная таблица для женщин и мужчин
Гемоглобин в домашних условиях можно изучить также с помощью полоски-теста. Он тоже продаётся в аптеках. Следует отметить, что перед анализом не стоит принимать пищу и медикаменты 12 часов. Также есть подобные полоски, которые анализируют гликированный показатель.
Гликозированный гемоглобин можно проанализировать, руководствуясь следующей схемой:
Однако даже если получилось разобраться с приборами и с таблицей с показателями по возрасту у женщин, мужчин и детей, не стоит считать методы домашней диагностики верными на 100%. Консультация специалиста более точная.
Ещё один нюанс: гликозированный гемоглобин беременные женщины не должны измерять натощак. Допустимое время для них – спустя 30, 60 или же 120 минут после последнего приёма пищи.
Расшифровка результатов: о норме
Как можно заметить выше, норма гемоглобина у женщин несколько ниже, чем норма гемоглобина у мужчин. И, как можно заметить, эти различия начинают проявляться в период полового созревания. Дело в том, что у женщин норма зависит от менструального цикла, во время которого из организма выводится определённая часть крови. Соответственно, получается более низкий гемоглобин.
Гемоглобин при беременности. К вышеуказанной таблице стоит приложить в дополнение ещё одну таблицу. На ней хорошо видно, что показатели разные. Это не считается чем-то необычным, поскольку в организме будущей мамы происходит накопление жидкости, кровь становится несколько иной концентрации. Всё это влияет на показатели при беременности. Также стоит помнить о том, что расходуется больше железа ввиду наличия плода.
Как упоминалось ранее, норма у детей в первое время после рождения тоже отличается. Кровь по своей консистенции более густая. Стоит вспомнить и о слабой мышечной массе, недостаточном количестве жидкости.
По обеим табличкам видно, что норма у мужчин превышает уровень в крови у женщин. В том числе и благодаря тому, что мужчины чаще, согласно статистическим данным, подвергаются стрессу. Также зачастую они испытывают большие физические нагрузки. У мужчин он может повышаться на 15-20 единиц под влиянием таких факторов – и это будет считаться нормой.
Про гликированный гемоглобин стоит упомянуть отдельно. Лучше всего его норму проиллюстрирует таблица. Небольшие отклонения от нормы не должны привести к панике – они просто показывают риск появления диабета. А вот если он ощутимо превышает указанные цифры, значит, скорее всего, в крови имеется переизбыток сахара.

Таблица гликилированного гемоглобина
Ориентироваться на таблицу бессмысленно для женщин в положении. Дело в том, что после появления большого количества сахара гликозированный гемоглобин проявляет себя лишь спустя 2 или даже 3 месяца.
Причины пониженного содержания белка
В чём же причина того, что этот белок у женщин и у мужчин может быть ниже нормы? Чтобы это понять, нужно разобраться в видах анемии – состоянии, при котором наблюдается пониженный гемоглобин:
Дефицит витаминов и различных микроэлементов приводит к железодефицитной анемии. Как понятно из названия, в таком случае это часто является следствием несбалансированного питания. Ситуацию помогут исправить продукты, повышающие гемоглобин – преимущественно это мясо и субпродукты. Также бобовые растения, крупы, фрукты. Для поднятия гемоглобина часто советуют и оливки, которые содержат большое количество железа. Пониженный гемоглобин при железодефицитной анемии может являться следствием плохой работы желудочно-кишечного тракта, кровопотерь. Чтобы избежать этого, важно не допускать проблем с желудочно-кишечным трактом, иначе полезные вещества перестанут всасываться должным образом.
Дисгемопоэтическая анемия – является следствием проблем в работе кроветворных органов. Может быть врождённым недугом. А может быть и приобретённым – например, результатом воздействия вредной окружающей среды, инфекций, получения травм. Для поднятия гемоглобина в таком случае нужно свести к минимуму все эти факторы либо вовсе избавиться от них.
Постгеморрагическая анемия – следствие обильной потери крови. Помочь определить, как поднять гемоглобин, должен специалист. Самостоятельно в таком случае для поднятия гемоглобина вряд ли что-либо можно сделать – необходимо комплексное лечение.
Гемолитическая анемия – вызвана слишком быстрым разрушением красных кровяных телец. Как и в предыдущем случае, решить, как действовать, должен врач.
Вне зависимости от типа анемии, существует ещё один способ того, его как поднять — нужно всячески избегать курильщиков либо, если имеется эта привычка, бросить курение самому. В противном случае белки будут связываться с угарным газом и, как следствие, плохо переносить кислород по организму.
Повышенное содержание белка: что делать
Повышенный гемоглобин, как рассказывалось ранее, тоже является сигналом нездоровья. Конечно, заниматься самолечением в таком случае нельзя – непременно стоит пройти полноценное медицинское обследование. Но можно попытаться побороться, если это не вступит в противоречие с назначенной специалистом схемой лечения. Например:
Исключается употребление тех продуктов, которые способствуют повышению его уровня. Об этих продуктах писалось в предыдущем пункте. Иными словами, при повышенном гемоглобине можно попробовать придерживаться своеобразной «диеты наоборот». Но расстраиваться не стоит: мясо вполне заменяется рыбой. Полезными окажутся салаты из мокрицы, кипрея. Овощи с фруктами тоже допустимы, но не зелёные.
Раньше часто регулировался с помощью пиявок. Они неплохо способны влиять на состав крови. Но перед началом гирудотерапии обязательно нужно проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия запретов.
В том числе понижается благодаря мумиё. Это средство отлично растворяется в воде и приносит организму большую пользу. Для того, чтобы уровень отрегулировался, рекомендуется на протяжении 10 дней выпивать на ночь по таблетке мумиё.
В заключение хотим сказать, что внимательное отношение к своему здоровью в последние годы является данью моде. Однако следует понимать, что вести здоровый образ жизни – это не только модно, но и полезно.
Сухая кожа тела: причины, что делать
Сальные железы нашей кожи вырабатывают специальную смазку, которая сохраняет влагу внутри кожи, делает поверхность гладкой и эластичной. Очень сухая кожа тела лишена такой натуральной защиты. Это лишь у пресмыкающихся сухая кожа с роговыми чешуями или щитками покрывает тело, человеческая кожа нуждается в питании и увлажнении. В первую очередь следует проанализировать причины — почему кожа на теле сухая? И только потом приниматься за комплексный уход и восстановление эластичности.
Причины
Когда появляется сухость кожи тела, причины проблемы могут скрываться в любом из ухаживающих средств, не говоря о факторах внешней среды. Однако выяснение факторов, обуславливающих сухость — это решение проблемы наполовину.
Наследственность
Сухость кожи вполне может передаться по наследству от бабушки или мамы вместе с цветом глаз или склонностью к полноте.
Сухой воздух
Очень сухая кожа тела, причина которой кроется в сухом воздухе – серьезная проблема для ее обладательницы. Если не обеспечить повышение уровня влажности – придется регулярно и часто использовать питательные кремы. Сухость воздуха часто наблюдается в зимний отопительный сезон.
Частое мытье
Повышенная сухость кожи тела может быть обусловлена элементарным частым и продолжительным мытьем, особенно в горячей воде. Чем чаще и дольше моемся – тем меньше естественной смазки на нас остается. Мытье посуды без специальных средств защиты является причиной сухости рук http://all2lady.ru/cuhaya-kozha-ruk
Косметические продукты
Гель для душа, мыло, в котором содержатся сульфаты – разрушитель нашей кожи. Лучше вообще принимать душ без них, чем травмировать кожу опасной синтетикой. Когда появляется сухость и зуд кожи тела — причины следует искать именно в косметических продуктах.
Дефицит витаминов и жиров в питании
Сухость кожи тела может быть обусловлена неправильным и несбалансированным питанием. Главные витамины для сухой кожи тела – группы B, цинк, селен, фолиевая кислота. В меню обязательно должны быть продукты с жирными кислотами. Нехваткой витаминов вызвано шелушение сухой кожи лица.
Возраст
Большинство женщин после 40 отмечают у себя повышенную сухость кожи. С возрастом деятельность сальных желез замедляется, количество производимого ими кожного жира – уменьшается. Так проявляет себя гормональная перестройка организма.
Недостаточное потребление воды
Сухая кожа всего тела может быть следствием водного дефицита. Ведь именно водный баланс определяет красоту, молодость и здоровье кожи.
к оглавлению ↑
Что делать, если очень сухая кожа тела?
Почему очень сухая кожа тела нуждается в уходе и даже лечении? Если не предпринимать никаких действий, такая кожа слишком быстро состарится, покроется морщинами, в худшем случае она начнет трескаться и воспаляться. Кроме непривлекательного внешнего вида ситуацию усугубляет дискомфорт – ведь такая кожа постоянно зудит, чешется.
Очень сухая кожа всего тела, причины которой – мытье с травмирующими гелями, нуждается в глубоком питании уже на стадии очищения. Душ или ванна не должны быть горячими, все гели и мыло нужно заменить на безсульфатные и с содержанием жирного крема. До принятия душа можно растереть тело любым растительным маслом. После – контрастный душ, обливание холодной водой.
На косметической полочке не должны присутствовать спиртовые тоники, грубые скрабы и пилинги. Их нужно заменить на питательное очищающее молочко и щадящий ферментный пилинг. Скрабировать сухую кожу нужно один раз в неделю.
Крем для сухой кожи тела должен быть без отдушек, с маслами. Из недорогих кремов с сухостью хорошо справляются детские кремы и пантенол. Идеальным выбором станет питательный крем для сухой кожи ручной работы, который следует обязательно хранить в холодильнике.
Рекомендуем прочесть статью «Уход за сухой кожей лица«.
Питание изнутри
Питание при сухой коже тела должно быть разнообразным. В меню должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Ведь если сухая кожа тела преследует даже при условии хорошего увлажнения извне, значит проблема кроется внутри. Вероятнее всего, организму катастрофически не хватает витаминов А и Е. Питательный рацион в этом случае необходимо дополнить следующими продуктами:
морковь и яблоки,
сливочное масло,
творог, молоко,
жирная рыба и морепродукты,
растительное масло,
орехи,
злаки,
овсяная каша.
Витамины от сухости кожи тела можно приобрести и в аптеке, но гораздо полезнее будет употребление витаминов из натуральных продуктов.
к оглавлению ↑
Какие витамины принимать?
шершавая кожа – никотиновая кислота,
шелушащаяся – витамин А,
увядающая – витамин Е,
трескающаяся – витамин С.
Следует не забывать, что еда – это не все, что нужно коже. Достаточное количество жидкости – еще одно главное условие красивой кожи. Выпивать нужно не менее двух литров, от чего сухая кожа тела начнет преображаться на глазах. А если придерживаться какой-либо диеты, количество нужно увеличить до 2,5 литров. Вода должна быть чистой, можно употреблять минеральную негазированную воду (столовую, а не лечебную).
Что делать, если сухая кожа тела обусловлена факторами окружающей среды? С сухим воздухом в квартире можно бороться специальными аппаратами для увлажнения. Иссушающее действие солнца, мороза или ветра можно предотвратить, если пользоваться защитными кремами (от солнца или мороза соответственно).
Сухая кожа тела — что делать, если, несмотря на все ухищрения, проблема остается? Обратиться к дерматологу. Возможно, причина кроется в заболевании (сахарный диабет, псориаз и другие нарушения обмена веществ).
к оглавлению ↑
Очень сухая кожа тела – народные средства
С сухостью кожи можно справиться, используя народные рецепты. Все они – абсолютно безвредные, доступные и почти не имеют противопоказаний.
Уход за сухой кожей тела с помощью домашних масок – идеальное средство питания и увлажнения. Приготовленная своими руками маска ухаживает за кожей лучше, чем многие дорогостоящие продукты.
Эффективная питательная маска для сухой кожи: авокадо, банан, 100 мл сливок, 100 г сливочного масла, немного масла розы. Измельчить все ингредиенты. Нанести на распаренное тело минут на 20 и смыть с помощью влажной мочалки.
Питательная маска №2: подогретый мед смешивается с растительным маслом, смесь наносится на кожу, через 20 минут – смывается.
Еще можно сделать питательную маску из яйца, рецепт смотрите по ссылке http://all2lady.ru/maski-iz-yaytsa-dlya-litsa-i-tela
Любое масло для сухой кожи тела – настоящий эликсир красоты и здоровья. Итальянки вообще ежедневно натираются своим любимым оливковым маслом и великолепно выглядят. А настоящие южные красавицы иногда себя балуют масляными ваннами, погружаясь в них целиком после ванны распаривающей. Этот опыт можно перенять. И если оливковые масляные ванны для сухой кожи тела – это все-таки дорогое удовольствие для большинства, то не менее эффективным будет обыкновенное втирание масла в кожу.
…и другие недорогие, но эффективные процедуры
Сухая кожа на теле — что делать? Запомнить и использовать полезные советы:
принимать контрастный душ,
спать не менее 7-8 часов,
пить много воды, а не кофе,
не курить,
заниматься зарядкой по утрам,
радоваться жизни.
Когда сухая кожа тела – лечение может осложниться из-за элементарного плохого настроения. Наша кожа – это также и индикатор нашего душевного состояния. Возможно, именно улыбка станет тем самым идеальным средством, которое спасет кожу от сухости.
Cухая кожа тела: причины и лечение
Очень сухая кожа всего тела для женщины – состояние крайне неприятное. Сухая кожа грубая на ощупь. Она может зудеть, чесаться. Обычно сухая кожа имеет нездоровый вид – она серая или пепельная на цвет. Состояние усугубляется после приема водных процедур: душа, купания или плавания, после которых сухую кожу обычно стягивает еще больше, если ее сразу не увлажнить. На сухой коже могут быть необычные покраснения, линии и трещины, иногда достаточно глубокие, чтобы кровоточить.
Многие вещи могут стать причинами появления сухой кожи тела у женщин, и лечение будет зависеть от того, что вызвало перемену в состоянии вашей кожи.
Сухая кожа тела – возможные причины
Причина №1 сухой кожи тела — ваш возраст
Вы можете иметь сухую кожу в любом возрасте, но с большей вероятностью очень сухая кожа всего тела становится у женщин в возрасте 50 лет и старше. Это связано с тем, что железы, которые производят кожный жир уменьшаются по мере вашего взросления и далее старения.
Кроме того, у пожилых людей причины сухой кожи тела могут крыться в заболевания почек и диабете. Лечение данных болезней сможет помочь уменьшить неприятные симптомы сухости кожных покровов.
Причина №2 сухой кожи тела — атопический дерматит
Этот вид дерматита является самым распространенным среди всего населения планеты земля. Сильно атопический дерматит распространен в развитых странах, где о гигиене заботятся с особой тщательностью. Причиной атопического дерматита чаще всего является аллергия, то есть неадекватная реакция иммунитета на внешний и внутренний раздражитель. Обычно, с чем большими раздражителями мы сталкиваемся в детстве, чем более негигиеничная наша окружающая обстановка (в умеренном понимании), тем лучше работает наш иммунитет. Он не реагирует проявлениями аллергии – в данном случае атопическим дерматитов – на безобидные пылинки или парфюм.
Симптомы атопического дерматита – очень сухая, зудящая кожа всего тела. Иногда проявляются сухие красноватые пятна внутри локтей, за коленями и на лице, руках и ногах.
К счастью, лечение сухой кожи тела, причиной которой стал атопический дерматит, довольно простое. Вам достаточно увлажнять кожу как можно чаще. Лучше всего для этого использовать эмоленты – средства с мочевиной. Они надолго сохраняют влагу в коже и не дают коже высыхать. Эмоленты необходимо наносить после водных процедур.
Естественно, вам также необходимо будет избегать всего того, что вызвало аллергическую реакцию — например, моющее средство, парфюм, песок или сигаретный дым.
Причина №3 сухой кожи тела — ваша работа
У вас больше шансов получить сухую кожу тела в хроническом состоянии, если вы работаете с определенными химическими и биологическими материалами или с экстремальными температурами. Виды работ, которые могут повлиять на вашу кожу, включают в себя:
Пищевая промышленность
Косметическая промышленность
Сельское хозяйство
Клининг
Живопись
Печатное и полиграфическое производство
Автомеханика
Строительство
Всегда следуйте технике безопасности, используйте защитное снаряжение и старайтесь как можно меньше подвергаться воздействию вредных материалов, особенно если вы уже наблюдаете у себя сухую кожу лица, рук или локтей, или проявления атопического дерматит.
Причина №4 сухой кожи тела — вода
Лежание в ванне или стояние в душе в течение длительного времени является самой частой причиной сухой кожи тела. И чем горячее вода, тем хуже она воздействует на кожу. Бассейны и гидромассажные ванны, в которых много хлора, тоже плохо воздействуют на здоровье кожи, потому что растворенные в такой воде химикаты остаются на поверхности кожи и высыхают там, вызывая сухость.
Таким образом, лечение сухой кожи тела, причиной которой стало воздействие горячей воды – принимать душ в теплой или даже прохладной воде. Так у вас будет более здоровая кожа и более низкий расход воды.
Причина №5 сухой кожи тела: Курение
Наряду со всеми другими проблемами со здоровьем, связанными с курением, оно также вызывает морщины, и нарушение кровообращения в верхних слоях кожи. И это является причиной, которая приводит к грубой, сухой коже тела. Прежде чем начать лечение в данном случае – советуем вам избавиться от этой вредной привычки.
Причина №6 сухой кожи тела: Ваше мыло
Многие популярные мыла и шампуни очищают вашу кожу, удаляя кожный жир. Это может вызвать сухость кожи или даже вызвать проявления дерматита.
Поэтому не злоупотребляйте в вашем уходе очищающими средствами, особенно в составе которых имеются поверхностно-активные вещества, такие как содиум лаурет сульфат, содиум лаурил сульфт (SLS).
Выбирайте мягкие очищающие гели и пенки, которые не сушат кожу. И тогда вам не понадобится лечение сухой кожи тела дорогостоящими увлажняющими средствами.
Причина №7 сухой кожи тела: Погода и сухой воздух в помещении
Зимой сухая кожа тела может появиться практически у каждого, потому что этот фактор воздействует абсолютно на всех людей. Причиной сухой кожи тела зимой является пониженная влажность воздуха. А также то, что системы отопления сильно высушивают воздух в этот период.
Поэтому в холодное время года всегда особое внимание уделяйте своей коже: часто увлажняйте и избегайте действий, вызывающих аллергические реакции. Хорошим методом лечения и профилактики в этот период также будет увлажнение воздуха в вашем доме: купите увлажнитель и поставьте его рядом с системой отопления – так вы сможете нейтрализовать сухость воздуха.
Читайте также: как правильно ухаживать за кожей зимой
Причина №8 сухой кожи тела: Болезнь рыбьей кожи
Неприятной причиной появления сухой кожи тела является заболевания под названием ихтиоз. Это генетически передаваемая болезнь, которая заставляет мертвые клетки кожи собираться вместе, образуя участки с сухой кожей по всему телу. Они обычно появляются на коже в раннем детстве и могут не поддаваться лечению длительное время. Полностью вылечить ихтиоз сегодня не представляется возможным, однако врачи предлагают лечение сухой кожи тела, чтобы помочь контролировать появления новых симптомов.
Что можно предпринять с сухой кожей тела: лечение
Ищите причины
Определить причины сухой кожи тела — один из лучших способов управлять сухой кожей. Если ваша кожа часто становится сухой, обратите внимание на то, что вы делаете, прежде чем это произойдет. Быть может, это ваше питание и какой-то определенный продукт? Или вы любите понежиться в горячей ванне? А может ваше рабочее место находится у самого радиатора отопления и воздух вокруг очень сухой?
Как только вы найдете причины сухой кожи тела, прекратите делать это в течение нескольких дней и обязательно используйте специализированный увлажняющий крем, или носите перчатки или другую защиту (если кожа сохнет после применения моющего средства, например), когда вы начнете делать это снова.
Увлажняйте кожу
Каждый день используйте средства для увлажнения сухой кожи тела. Масла, лосьоны и кремы могут разгладить и смягчать кожу, делая ее менее склонной к растрескиванию, и они могут облегчить боль и зуд.
Читайте также: сафлоровое масло — полезные свойства для сухой кожи
Если у вас очень сухая кожа, используйте средства с молочной кислотой или мочевиной, потому что они могут помочь вашей коже удерживать воду.
Если у вас сухая кожа рук, заведите за правило всегда делать влажную уборку дома в перчатках, а после – наносите увлажняющий крем.
Если у вас сухая кожа тела – всегда увлажняйте кожу после душа – наносите масло или крем на все тело.
Увлажняйте воздух в доме: чаще проветривайте или купите увлажнитель.
Займитесь лечением сухой кожи – принимайте назначенные лекарства
Если ваша кожа очень сухая, ваш дерматолог может назначить вам специальную лечебную мазь или крем с содержанием кортикостероидов или иммунный модулятор (это может помочь с ответом вашего тела на то, если причина сухой кожи тела — аллергия). В сочетании с увлажняющим средством лекарственные препараты могут облегчить зуд, покраснение и отек. Но имейте в виду, что некоторые из них могут перестать работать, если вы используете их слишком часто.
Когда обратиться к врачу
Обычно сухая кожа тела хорошо поддается лечению в домашних условиях при корректировке образа жизни – изменения рациона питания, регулярного уход с применением увлажняющих средств.
Но иногда этого становится недостаточно. И если простые способы вам не помогают, тогда имеет смысл обратиться к врачу за выяснением причины сухой кожи тела и лечения. Обязательно посетите доктора, если сухость и зуд не дают вам хорошо спать, или у вас открытые язвы или большие сухие участки кожи.
Сухая кожа тела — профилактика
Вы можете сделать несколько вещей, чтобы сохранить вашу кожу увлажненной и здоровой.
Используйте увлажняющий крем сразу после купания.
Увлажняйте воздух при помощи бытового увлажнителя.
Носите одежду из натуральных тканей, таких как хлопок и шелк, потому что они позволяют вашей коже дышать. Шерсть, хотя и является натуральной тканью, может иногда раздражать кожу.
Используйте моющее средство, которое не содержит красителей или парфюмерии.
Пейте много чистой воды – увлажняйте кожу изнутри и тогда лечение вам не понадобится.

Будьте здоровы!
Вам также будет интересно:
Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!
Что вызывает сухость кожи? — ЗдоровьеИнфо
Сухая кожа вызывает чувство дискомфорта и раздражения. Вы постоянно ощущаете стянутость, а иногда, и боль. Кожа выглядит тусклой, помятой, неухоженной. Почему возникает сухость кожи и как вернуть ей здоровье?
Сухость кожи обусловлена множеством причин. Это и внешнее воздействие, и состояние организма, и наследственность. У многих, сухость кожи возникает не как симптом какого-либо заболевания, а является реакцией на мыло, синтетическую одежду, горячий душ. Возможно, вы принимаете лекарства или вам поставлен диагноз – диабет, псориаз, гипотиреоз. Неправильное питание также может быть причиной проблем с кожей. Здоровая, нормальная кожа – первичная оборона вашего организма от инфекций. Сухая, кожа открывает дорогу инфекциям, бактериям и вирусам, которые способны вызвать более серьезные заболевания.
Что такое сухая кожа
Давайте начнем с азов. Итак, нормальная, здоровая кожа покрыта тонким слоем природных липидов, или кожного сала. Его вырабатывают сальные железы. Тонкая пленка делает эпидермис упругим, предотвращает обезвоживание кожи и защищает ее от вредного воздействия окружающей среды. Когда защитный слой нарушен, роговой слой быстро разрыхляется и теряет драгоценную влагу. Процесс ускоряют неблагоприятные факторы окружающее среды. Морщинки и чешуйки покрывают все лицо, возникает раздражение, покраснение, может возникнуть воспаление.
Каковы причины сухости кожи или так называемого ксероза? Обычно, виной всему внешние факторы (мыло, горячая вода, сухой, теплый воздух), которые лишают кожу защитного слоя. Реже причина обусловлена состоянием здоровья или генетической предрасположенностью.
Участки раздраженной, стянутой, зудящей кожи могут появляться в любом месте, но чаще всего они распространены на руках, голенях и животе. Если не начать лечение, велика вероятность развития дерматита, появление отека и даже возникновения инфекции.
Но хорошая новость в том, что для эффективного лечения в большинстве случаев достаточно всего лишь правильного ухода за кожей.
Каким кремом и как пользоваться?
Если вам знакомо, что такое сухая кожа, вы вероятно пробовали решить проблему с помощью увлажняющего или питательного крема, и, возможно, не одного. Безусловно, крем – часть ухода за сухой кожей, но эксперты говорят о том, что мы не всегда используем это косметическое средство правильно.
Самая большая ошибка, которую мы допускаем – наносим крем на сухую кожу. В таком случае польза от средства минимальна. Нужно наносить крем на влажную кожу. Тогда он удержит влагу. Но не перестарайтесь – прежде чем наносить средство, слегка промокните кожу, а через несколько минут после использования крема удалите излишки мягкой салфеткой.
Не менее важно то, какой тип крема вы предпочитаете. Эксперты советуют мягкие увлажняющие или питательные средства без отдушек и спиртов. В идеале средство должно быть густой, жирной консистенции, чтобы удерживать влагу, которая жизненно необходима сухой коже. Насколько хорошее ваше средство можно понять с помощью простого теста. Положите немного крема на ладонь, а другой слегка прихлопните. Если крем разлетелся по каплям, значит, он не достаточно густой.
Обращайте внимание на состав. Обладателям сухой кожи показаны гаммалинолиевая кислота – именно она отвечает за сохранение влаги и жира, и мочевина – способствует выравниванию шелушащихся участков. Не забывайте пользоваться ночным кремом, ведь во время сна происходит интенсивное образование новых клеток.
Сухой воздух
Англичанки считаются обладательницами самой прекрасной кожи. Все объясняется влажным климатом британских островов. Сухой воздух, наоборот, лишает кожу влаги. Дерматологи даже используют специальный термин, говоря о сухой коже зимой – зимний зуд.
Холодный ветер и низкие температуры – не лучшие условия для вашей кожи. Усугубляет ситуацию сухой теплый воздух в помещениях.
Используйте увлажнитель в вашей спальне. Носите варежки или перчатки, шапку и обязательно шарф – это поможет защитить кожу от агрессивного воздействия ветра и мороза.
Солнце
Как утверждают специалисты, солнечные лучи – главный враг нашей кожи. Они воздействуют на глубокие слои эпидермиса, разрушая составные элементы клеток. Появляются свободные радикалы, которые разрушают протеины и ферменты кожи. Как следствие – мы имеем пересушенную кожу и ранние морщины.
Дерматологи настоятельно рекомендуют не увлекаться солярием и по возможности избегать солнечных лучей. А еще не забывать пользоваться солнцезащитным кремом с защитным фактором не ниже 8.
Горячая вода
Продолжительный горячий душ отлично согревает, но самым негативным образом сказывается на состоянии вашей кожи. Он лишает ее защитных натуральных масел.
Что же делать в таком случае? Во-первых, принимайте душ, а не ванну. Ограничьте время банных процедур и выбирайте оптимальную температуру – она должна быть не горячей и не холодной, а теплой.
После душа аккуратно промокните тело мягким полотенцем, вместо того, чтобы энергично растирать кожу. Сразу же воспользуйтесь увлажняющим кремом.
Мыло
Самая распространенная причина сухости кожи – использование мыла. Оно, как и горячая вода смывает с кожи защитную пленку.
Почти каждый человек после рабочего дня отправляется в душ и тщательно скрабит себя намыленной мочалкой, словно он только что вернулся из шахты. Дерматологи говорят, что от такого стремления к стерильной чистоте вреда намного больше, чем пользы. Использовать гель для душа обильно нужно исключительно в тех областях, где действительно возможно попадание и размножение вредных бактерий – лицо, руки, ноги, пах и подмышки. Остальные же участки тела нужно мыть обычной водой с небольшим количеством геля. Причем одно и то же средство не годится для ног и для лица. Умываться лучше очищающим маслом.
Слишком частое мытье рук способно высушить кожу и вызвать трещины, что увеличивает шансы попадание инфекций. Не пользуйтесь антибактериальным мылом – оно оставляет ощущение кристальной чистоты, но вместе с вредными бактериями удаляет и защитные вещества. Не увлекайтесь скрабами – если кожа шелушится, они могут только ухудшить ее состояние.
Одежда, вызывающая зуд
Некоторые люди упорно носят одежду, которая вызывает зуд, и никак не хотят расставаться с таким гардеробом. Это чревато усугублением состояния. Все потому что сухая коже становится более чувствительной к внешним раздражителям. Отдайте предпочтение натуральным тканям. Будет отлично, если вещи будут исключительно из шерсти, кашемира и хлопка. Одежда не должна быть тесной и неудобной.
Лекарства
Есть определенная группа лекарств, побочным действием которых является сухость кожи. Обычно это препараты от высокого кровяного давления и лекарства, направленные на нормализацию работы сальных желез. В любом случае, если после назначенного препарата вы заметили что кожа стала стянутой, зудящей, обязательно поговорите со своим врачом. Он может изменить дозу препарата или назначить другое лекарство.
Проблемы со здоровьем
Обычно сухость кожи вызвана внешним воздействием, но иногда причиной могут быть физиологические изменения или болезнь. Например, сухая кожа чаще появляется у людей пожилого возраста, особенно у женщин. Все дело в изменении уровня гормонов. Другие люди ввиду генетических особенностей склонны к сухости коже.
Но вызвать раздражение и стянутость кожи может ряд заболеваний:
Кожные заболевания, такие как экзема и псориаз. В этих случаях обычно требуется серьезное лечение, но осторожное использование увлажняющих средств часто также может произвести положительный эффект.
Диабет. Колебания уровня глюкозы могут привести к обезвоживанию, и как следствие вызвать сухость кожи. Учитывая, что при диабете дольше заживают раны и увеличивается риск развития инфекций, нужно приложить максимум усилий, чтобы сохранить кожу здоровой.
Гипотиреоз. Низкий уровень гормонов щитовидной железы может уменьшить объем жирных веществ, которые вырабатывает организм для защиты кожи. В результате, кожа становится сухой и грубой, а увлажняющий крем вряд ли поможет.
Неправильное питание. Дефицит необходимых питательных веществ обязательно ухудшит состояние кожи. Одной из возможных причин сухости эпидермиса также может быть расстройство пищеварения или дисбактериоз.
Другие болезни, как незначительные, так и серьезные, могут также вызвать кожные проблемы. И способ лечения стоит выбирать исходя из болезни. Иногда можно обойтись внешним увлажнением, а иногда необходим прием гормональных препаратов. В любом случае, если проблемы с кожей вызваны заболеванием, обсуждать пути их решения стоит исключительно со своим лечащим врачом.
Иногда сухая кожа вызывает такой дискомфорт, что вы начинаете подозревать у себя какую-нибудь серьезную болезнь. Если обычные увлажняющие средства не помогают, обратитесь к дерматологу. Важно установить причину сухости. Тогда лечение будет максимально эффективным.

Состав дермастабилон: состав, цена, показания, противопоказания, побочные эффекты, отзывы – Состав и варианты применения Дермастабилона

Posted on 26.04.202001.02.2020 by alexxlab

Коррекция целлюлита препаратами Aesthetic Dermal: протокол процедуры

Среди множества средств для коррекции фигуры стоит отметить препараты Aesthetic Dermal (Испания), как одни из наиболее эффективных в группе: Циналкан / Cynalkan, Л-Карнитранс / L-Carnitrans, Мелирутол / Melirutol, Силорг 0.5% / Silorg 0.5%, а также Дермастабилон / Dermastabilon.

Последний из перечисленных препаратов часто рассматривается в качестве терапевтической альтернативы липосакции малых объемов. Дермастабилон имеет двухкомпонентный состав: фосфатидилхолин (50 мг/мл) и дезоксихолат (20 мг/мл). Липолитическое действие препарата основывается на комбинации эффектов его компонентов. За счет изменения поверхностного натяжения дезоксихолат натрия дезорганизует клеточную мембрану и способствует ее разрушению. В этом процессе жирные кислоты высвобождаются в межклеточное пространство. Фосфатидилхолин эмульгирует жиры. Медиаторы воспаления обеспечивают привлечение в область воздействия макрофагов и гигантских многоядерных клеток, фагоцитирующих мельчайшие капельки эмульгированного жира.

Циналкан представляет собой 2% раствор экстракта артишока. Препарат способствует выведению токсинов из организма, в том числе, алкалоидов, солей тяжелых металлов и других гепатотоксических веществ, стимулирует синтез никотинамидных коферментов (НАД+ и НАДФ), поддерживая активность клеточных процессов.

Л-Карнитранс — 1000мг L- карнитина (20%) оказывает липолитическое действие — регулирует энергетический обмен внутри клетки, изменяя соотношение ацетил-Коа.

Мелирутол содержит экстракт мелилото/донника (0,01% кумарина) и 0,01% г экстракта рутина. Экстракт мелилото обладает противовоспалительным и противоотечным эффектами. Рутин является биофлавоноидом (витамин Р) и обладает противовоспалительным, вазопротективным, антиоксидантным и детоксицирующим действиями.

Силорг (органический кремний 0.5%) оказывает выраженное липолитическое действие. Он в семь раз активнее метилксантинов: кофеина, теофиллина и др. Активизируя липазу, органический кремний способствует синтезу аденилатциклазы и циклической аденозинмонофосфатазы, т.е. воздействует на разные механизмы утилизации триглицеридов.

Программа коррекции составляется индивидуально для каждого пациента с учетом показаний, противопоказаний к назначению процедур. С целью достижения максимального эффекта рекомендуется сочетать несколько физиотерапевтических методов лечения в одной процедуре, особенно при 3-4 степени развития липодистрофии.

Для стимуляции регенерации кожи после эстетических манипуляций компания Aesthetic Dermal (Испания) разработала сыворотку РЕПАРЕСТИМ ГК ТД / REPARESTIM HA TD. В состав коктейля входят 56 активных компонентов: гиалуроновая кислота, олигопептиды, 11 микроэлементов, 13 антиоксидантов, 18 аминокислот, 10 витаминов, 2 жирные кислоты. Основное действие препарата направленно на улучшение всех качественных характеристик кожи. Препарат рекомендован к применению, как инъекционным способом введения, так и с использованием устройства «АД ролл» / AD Roll. Силоргамин/ Silorgamine в своем составе содержит диметиламиноэтанола 1% (ДМАЭ) и органи¬ческого кремния 0.5%. Препарат отвечает за регуляцию процессов репарации кожи, которая происходит за счет воздействия на холинергические рецепторы, находящиеся на многих клетках эпидермиса и дермы. Препарат обладает лифтинговым эффектом за счет действия на холинергические рецепторы фибробластов, что стимулирует сокращение миофиламентов цитозоля, а так же увеличивает упругость кожи, благодаря восстановлению поперечных связей между белками дермы.

В результате курсового применения данных препаратов достигается трофический эффект, улучшается микроциркуляция, удаляется избыток воды, повышается тонус и эластичность кожи, происходит стимуляция физиологической регенерации и гармонизация окислительно-восстановительного баланса в коже, достигается антиоксидантный эффект, уменьшается эффект «апельсиновой корки».

Процедура: инъекционная коррекция локальных жировых отложений и липодистрофии в области бедер и ягодиц.

Показания к проведению процедуры:

липодистрофия II-III степени;

локальные жировые отложения в области тела;

коррекция результатов липосакции (при неравномерном удалении жировой клетчатки).

Противопоказания к проведению процедуры:

Абсолютные: детский возраст, беременность, лактация, непереносимость сои, калькулезный холецистит, некомпенсированный инсулинозависимый диабет.

Относительные: коллагенозы, болезни печени и почек, хронические инфекционные процессы, нарушение свертываемости крови в результате заболеваний (гемофилия) или при применении антикоагулянтов и дезагрегантов (гепарин, кумарины, аспирин, трентал).

Цель: уменьшение объема локальных жировых отложений и улучшение внешнего вида кожи с признаками целлюлита.

Используемые средства: Дермастабилон, Л-Карнитранс, Мелирутол, Циналкан, Силоргамин, Репарестим ГК ТД; водный раствор хлоргексидина биглюконат 0,05%, а также шприц 5,0-10,0 мл, иглы 30 G (0,3 х 13 мм).

Продолжительность процедуры: 40-45 минут.

Рекомендуемый курс: 8-10 сеансов, которые проводятся 1 раз в 7-10 дней, рекомендуется сделать перерыв на один-полтора месяца и выполнить еще 2-4 сеанса с интервалом 1 раз 7-14 дней.

Внимание! Коктейль с препаратом Дермастабилон инъецируется 1 раз в 14 дней, 4-6 процедур в рамках общего курса по коррекции фигуры; все остальные коктейли инъецируются на протяжении всего курса процедур: 8-10 сеансов, один раз неделю.

Результат: 90% пациентов отмечают выраженный эстетический эффект после 4-6 процедур при коррекции локальных жировых отложений тела и липодистрофии.

Протокол процедуры

Этап 1. Очищение, разметка кожи и антисептическая обработка.

Проводится очищение зоны инъекции. Для проведения инъекций мезолиполиза разметка кожи наносится по периметру области предполагаемого воздействия при нахождении пациента в положении «стоя». Дезинфекция кожи — раствором хлоргексидина биглюконата 0,05% для наружного применения.

Этап 2. Глубокое мезотерапевтическое воздействие (мезолиполиз).

Препараты для составления коктейля:

Дермастабилон
Л-Карнитранс
Циналкан
Лидокаин

2,5 мл
2,5 мл
2,5 мл
1 мл (при необходимости)

Воздействие: подкожная жировая клетчатка в области бедер. Коктейль используется только на участках с выраженными локальными жировыми отложениями.

Техника: инфильтрация.

Глубина введения: 10-13 мм, расстояние между инъекциями – 1,5–2 см, объем препарата на одну инъекцию 0,1–0,2 мл (Фото 1).

Фото 1. Введение препарата

Внимание! При проведении мезолиполиза коктейль должен вводиться строго в подкожную жировую клетчатку. Cначала следует закончить введение коктейля, прекратив давление на поршень шприца, и только после этого вынимать иглу из ткани во избежание попадания препарата в эпидермис, дерму или мышцу. В противном случае возможен некроз тканей.

Этап 3. Воздействие на участки с атоничной, дряблой кожей.

Препараты для коктейля:

Репарестим ГК ТД
Силоргамин

5,0 мл (Фото 2)
2,5 мл

Техника: папулы.

Глубина введения: верхний и средний слой дермы; расстояние между инъекциями — 1,5 — 2,0 см, объем препарата в одну точку — 0,1 мл (Фото 3).

Фото 2. Репарестим ГК ТД и Силоргамин

Фото 3. Введение препарата

Этап 4. Стимуляция кровообращения и микроциркуляции, улучшение венозного и лимфотического оттока.

Препараты для составления коктейля (Фото 4):

Мелирутол
Циналкан
Силорг 0,5%

2,0 мл
2,5 мл
2,5 мл

Воздействие: участки на коже в области бедер («галифе»). Коктейль используется только на участках с выраженными локальными жировыми отложениями и элементами «апельсиновой корки».

Техника: интрадермальная

Глубина введения: 4,0 мм, расстояние между инъекциями – 2,0 см, объем препарата на одну инъекцию 0,01–0,02 мл (Фото 5).

Фото 4. Препараты для составления коктейля

Фото 5. Введение препарата

Этап 5. Дезинфекция.

После проведения процедуры для дезинфекции кожи используется раствор хлоргексидина биглюконата 0,05% для наружного применения.

Постинъекционный период

В течение первых суток в месте инъекции развивается воспалительная реакция с характерными для нее клиническими признаками – гиперемия, боль и отек. Это связано с лизисом адипоцитов под действием дезоксихолата и выходом их содержимого в межклеточное пространство. Локальное воспаление является прогнозируемым течением постинъекционного процесса и отчасти критерием эффективности процедуры. В норме воспалительная реакция может протекать от нескольких часов до 10 дней, отмечены случаи ее сохранения в течение 21 дня, о чем следует предупредить пациента.

Возможные болевые ощущения можно купировать однократным приемом нестероидных противовоспалительных препаратов.

инструкция по применению, противопоказания, побочные эффекты, фото и видео

В последние несколько лет начали пользоваться большой популярностью безоперационные методы борьбы с лишним весом. Если раньше тысячи женщин ложились под нож хирурга с целью стать стройнее, то сейчас уже есть множество других более безопасных способов. Одним из них является применение различных липолитических коктейлей в виде инъекций. Область воздействия может быть разной. Они эффективно убирают жировые отложения на животе, спине, бедрах, ягодицах. Но следует заметить, что такие липолитические средства не будут иметь высокой эффективности при серьезных формах ожирения. Например в аннотации к Дермастабилону, одному из представителей липолитиков, можно прочитать, на какую максимальную глубину может вводиться препарат.

Описание препарата

По популярности Дермастабилон уверенно занимает лидирующие позиции уже на протяжении нескольких лет. Это двухкомпонентный препарат, который действует по двум направлениям. Входящий в состав препарата дезоксихолат вызывает разрушение мембран жировых клеток, а второй компонент, лецитин, выполняет роль эмульгатора.

Таким образом, благодаря общей работе этих двух компонентов, происходит постепенное разрушение подкожно-жировой клетчатки, поврежденные жировые клетки превращаются в эмульсию и по лимфатическим сосудам выводятся из организма. Кроме этого, усиливается выработка эластина и коллагена, которые, в свою очередь, отвечают за то, чтобы кожа была подтянутая и на ней не образовывались растяжки. А они, как известно, зачастую появляются при потере веса. Исходя из этого, можно отметить еще одну функцию, которую выполняет Дермастабилон — это эффект лифтинга.

Показания для применения препарата

Форма выпуска препарата — это флаконы с раствором для инъекций. Спектр применения средства довольно широк. Его используют для:

— избавления от накоплений жира на отдельных участках тела;

— борьбы с целлюлитом;

— приведения в норму рельефа кожи, который был нарушен в процессе хирургических вмешательств или липосакции;

— коррекции второго подбородка.

Противопоказания к применению препарата Дермастабилон

— индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов, входящих в препарат;

— заболевания печени и почек;

— нарушение функции эндокринных органов;

— злокачественные новообразования;

— эпилептические припадки;

— варикозное расширение вен;

— проблемы со свертываемостью крови;

— хронические заболевания в стадии обострения;

— предрасположенность к рубцеванию;

— период беременности и кормления грудью;

— инфекционные заболевания кожи или нарушение ее целостности в месте предполагаемых инъекций.

Возможные осложнения после процедуры

— воспалительный процесс в месте укола, не связанный с работой препарата, а вызванный нарушением асептических норм;

— аллергические высыпания;

— появление очагов уплотнения в области инъекции;

— гематомы;

— фиброз мышечной ткани, который возникает от того, что инъекция была сделана в мышцу, а не в подкожно-жировую клетчатку.

Дермастабилон: инструкция по применению

Всех этих осложнений можно избежать, если соблюдать все правила, исключить у пациента все возможные противопоказания и обслуживаться в клинике, где работают высококвалифицированные специалисты.

В отличие от оперативной липосакции, которая проводится один раз, курс инъекций может составлять от двух до десяти. Перерыв между сеансами составляет не меньше недели. Количество процедур и глубина введения препарата зависит от того, насколько выражены жировые отложения. Максимально он вводится на глубину 6 мм.

После введения препарата в месте инъекции наблюдается проявление воспаления. Это не должно пугать пациента, так как это показатель того, что средство начало работать, и жировые клетки расщепляются. Наоборот, должно насторожить отсутствие какой-либо реакции кожи в месте укола. Если местный воспалительный процесс не развивается, значит, препарат не работает в данном конкретном случае, или же он некачественный.

Дермастабилон имеет способность накапливаться в жировой ткани. Поэтому даже при недельном перерыве между сеансами, он успешно работает, расщепляя жировые клетки.

Очень часто женщины страдают от складок жира на животе. При применении липолитического коктейля объем талии будет уменьшаться буквально на глазах. Особенно этот факт не может не порадовать дамочек, которые приобрели новое платье. Кожа при этом не будет обвисать и собираться в складки. Это еще один положительный и немаловажный момент.

С таким же точно эффектом можно избавиться и от лишнего жира на боках. Если одновременно использовать инъекции в обе эти зоны, то после первых сеансов размер одежды заметно уменьшится.

На множестве женских форумов и сайтах клиник пластической хирургии можно встретить большое количество положительных отзывов касательно препарата Дермастабилон. С ними можно ознакомится, посетив эти сайты, а также получить полную информацию на консультации у специалиста.

Видео по теме статьи

Дермастабилон — цены от 1180р. в клиниках Москвы, найдено 43 адреса

Все

Автозаводская Академическая Александровский Сад Алма-Атинская Багратионовская Библиотека имени Ленина Битцевский парк Боровское шоссе Ботанический сад Братиславская Бульвар Адмирала Ушакова Бульвар Дмитрия Донского Бульвар Рокоссовского Бунинская аллея Верхние Котлы Верхние Лихоборы Водный Стадион Волгоградский Проспект Волоколамская Воробьевы горы Выставочный центр Деловой центр Домодедовская Кантемировская Комсомольская Красногвардейская Краснопресненская Красносельская Красные Ворота Крестьянская застава Кропоткинская Кузнецкий Мост Ленинский Проспект Лермонтовский проспект Ломоносовский проспект Международная Менделеевская Мичуринский проспект Нахимовский Проспект Нижегородская Новокузнецкая Новопеределкино Новослободская Новохохловская Новоясеневская Новые Черёмушки Октябрьское Поле Парк Культуры Петровский парк Петровско-Разумовская Площадь Гагарина Площадь Ильича Площадь Революции Преображенская Площадь Проспект Вернадского Проспект Мира Пятницкое шоссе Речной Вокзал Рязанский Проспект Севастопольская Славянский бульвар Соколиная Гора Сретенский Бульвар Тимирязевская Третьяковская Улица Академика Королёва Улица Академика Янгеля Улица Горчакова Улица Дмитриевского Улица Милашенкова Улица Сергея Эйзенштейна Улица Скобелевская Улица Старокачаловская Филевский Парк Цветной Бульвар Шоссе Энтузиастов Электрозаводская
Районы Москвы
Академический
Алексеевский
Алтуфьевский
Арбат
Аэропорт
Бабушкинский
Балашиха
Басманный
Беговой
Бескудниково
Бибирево
Бирюлёво-Восточное
Бирюлёво-Западное
Богородское
Братеево
Бронницы
Бутырский
Вешняки
Власиха
Внуково
Внуковское
Войковский
Волоколамск
Вороново
Воскресенск
Воскресенск
Восточное Дегунино
Восточное Измайлово
Восточный посёлок
Восход
Выхино-Жулебино
Гагаринский
Головинский
Гольяново
Даниловский
Десёновское
Дзержинский
Дмитров
Дмитровский
Долгопрудный
Домодедово
Донской
Дорогомилово
Дубна
Егорьевск
Железнодорожный
Жуковский
Замоскворечье
Западное Дегунино
Зарайск
Звёздный городок
Звенигород
Зюзино
Зябликово
Ивановское
Ивантеевка
Измайлово
Истра
Капотня
Кашира
Киевский
Китай-Город
Клёново
Климовск
Клин
Кокошкино
Коломна
Коньково
Коптево
Королёв
Косино-Ухтомский
Котельники
Котловка
Красная Пахра
Красноармейск
Красногорск
Краснознаменск
Красносельский
Крылатское
Крюково
Кузьминки
Кунцево
Куркино
Левобережный
Ленинский район
Лефортово
Лианозово
Лобня
Ломоносовский
Лосино-Петровский
Лосиноостровский
Лотошино
Луховицы
Лыткарино
Люберцы
Люблино
Марушкино
Марфино
Марьина Роща
Марьино
Матушкино
Метрогородок
Мещанский
Митино
Михайлово-Ярцевское
Можайск
Можайский
Молжаниновский
Молодёжный
Москворечье-Сабурово
Московский
Мосрентген
Мытищи
Нагатино-Садовники
Нагатинский затон
Нагорный
Наро-Фоминск
Некрасовка
Нижегородский
Ново-Переделкино
Новогиреево
Новокосино
Новофёдоровское
Ногинск
Обручевский
Одинцово
Озёры
Орехово-Борисово Северное
Орехово-Борисово Южное
Орехово-Зуево
Останкинский
Отрадное
Очаково и Матвеевское
Очаково-Матвеевское
Павловский Посад
Первомайское
Переделкино
Перово
Печатники
Подольск
Покровское-Стрешнево
Преображенское
Пресненский
Проспект Вернадского
Протвино
Пушкино
Пущино
Раменки
Раменское
Реутов
Рогово
Ростокино
Рошаль
Руза
Рязановское
Рязанский
Савелки
Савеловский
Свиблово
Северное Бутово
Северное Измайлово
Северное Медведково
Северное Тушино
Северный
Сергиев Посад
Серебряные Пруды
Серпухов
Силино
Сокол
Соколиная Гора
Сокольники
Солнечногорск
Солнцево
Сосенское
Старое Крюково
Строгино
Ступино
Таганский
Талдом
Тверской
Текстильщики
Тёплый Стан
Тимирязевский
Троицк
Тропарево и Никулино
Тропарёво-Никулино
Филёвский Парк
Фили и Давыдково
Фили-Давыдково
Филимонковское
Фрязино
Хамовники
Химки
Ховрино
Хорошево-Мневники
Хорошевский
Царицыно
Черёмушки
Черноголовка
Чертаново Южное
Чертаново-Северное
Чертаново-Центральное
Чехов
Шатура
Шаховская
Щапово
Щёлково
Щербинка
Щукино
Электрогорск
Электросталь
Южное Бутово
Южное Медведково
Южное Тушино
Южнопортовый
Якиманка
Ярославский
Ясенево
Новая Москва
Московская область
Мезотерапия тела Дермастабилон — цены от 630 руб. в Санкт-Петербурге, 22 адреса
Стоимость мезотерапии тела Дермастабилон в Санкт-Петербурге
Мезотерапия тела Дермастабилон (Дермастабилон) ~ 1 732р.22 цены
Мезотерапия тела Дермастабилон (разное) ~ 2 000р.1 цена
Цены: от 630р. до 4000р.
22 адреса, 23 цены, средняя цена 1753р.
Демос на Пражской
ул. Пражская, д. 44
ул. Пражская, д. 44

Dermastabilon, 5ml
2410 р.

Pro Visage студия на Коломяжском проспекте
Коломяжский пр-т, д. 15, корп. 1
Коломяжский пр-т, д. 15, корп. 1

Мезотерапия тела Дермастабилон, 2.5 мл
2000 р.

Эстетика Тела на Комендантском проспекте
Комендантский пр-т, д. 7, корп. 1
Комендантский пр-т, д. 7, корп. 1

Липолитическая мезотерапия тела, 10 мл, (dermastabilon silorg 0. 5)
2000 р.

Эстетика Тела на Московском проспекте
Московский пр-т, д. 184
Московский пр-т, д. 184

Липолитическая мезотерапия тела, 10 мл, (dermastabilon silorg 0. 5)
2000 р.

Эстетика Тела на Большой Конюшенной
ул. Большая Конюшенная, д. 25
ул. Большая Конюшенная, д. 25

Липолитическая мезотерапия тела, 10 мл, (dermastabilon silorg 0. 5)
2000 р.

Эстетика Тела на Куйбышева
ул. Куйбышева, д. 13
ул. Куйбышева, д. 13

Липолитическая мезотерапия тела, 10 мл, (dermastabilon silorg 0. 5)
2000 р.

Космед на Жуковского
ул. Жуковского, д. 14
ул. Жуковского, д. 14

Dermastabilon Дермастабилон 5ml
780 р.

Milano на набережной канала Грибоедова
наб. канала Грибоедова, д. 18-20B
наб. канала Грибоедова, д. 18-20B

Мезотерапия Программа «Идеальное тело», введение Dermastabilon Silorg 0, 5 (Дермастабилон Силорг 0, 5)
3500 р.

Апельсин на Пулковской
ул. Пулковская, д. 10, корп. 1
ул. Пулковская, д. 10, корп. 1

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Milano на Большом проспекте П.С.
Большой проспект П.С., д. 84
Большой проспект П.С., д. 84

Мезотерапия Программа «Идеальное тело», введение Dermastabilon Silorg 0, 5 (Дермастабилон Силорг 0, 5)
3500 р.

Апельсин на Коллонтай, д. 17
ул. Коллонтай, д. 17, корп. 3
ул. Коллонтай, д. 17, корп. 3

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Апельсин на Комендантском проспекте
Комендантский пр-т, д. 13, корп. 1
Комендантский пр-т, д. 13, корп. 1

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Апельсин на М. Балканской
ул. М. Балканская, д. 26
ул. М. Балканская, д. 26

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Апельсин на Есенина
ул. Есенина, д. 1, корп. 1
ул. Есенина, д. 1, корп. 1

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Апельсин на Коллонтай, д. 28
ул. Коллонтай, д. 28, корп. 1
ул. Коллонтай, д. 28, корп. 1

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Апельсин на Кушелевской дороге
Кушелевская дорога, д. 3, корп. 1
Кушелевская дорога, д. 3, корп. 1

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Апельсин на Кременчугской
ул. Кременчугская, д. 9, корп. 1
ул. Кременчугская, д. 9, корп. 1

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Новая Европа на проспекте Славы
пр-т Славы, д. 52, корп. 1
пр-т Славы, д. 52, корп. 1

Подкожное введение Dermastabilon, 5 мл
2990 р.

Доктор Лазер на Заневском проспекте
Заневский пр-т, д. 15
Заневский пр-т, д. 15

Дермастабилон 5, 0 мл органический кремний 5, 0 мл
3600 р.

L’Amie на проспекте Сизова
пр-т Сизова, д. 25
пр-т Сизова, д. 25

Антицеллюлитная процедура препаратом Dermastabilon® 1 амп. / каждая последующая (2)
1600 р.

Клиника Улыбайся на проспекте Маршала Жукова
пр-т Маршала Жукова, д. 36, корп. 1А
пр-т Маршала Жукова, д. 36, корп. 1А

Инъекция препарата «Dermastabilon», 5 мл
2500 р.

Инъекция препарата «Dermastabilon», 10 мл
4000 р.

Апельсин на Ленинградской
д. Кудрово (Ленинградская область), ул. Ленинградская, д. 3
д. Кудрово (Ленинградская область), ул. Ленинградская, д. 3

Dermastabilon фосфатидилхолин, дезоксихолат 5% 250 мг, 5 мл
630 р.

Мезотерапия тела Дермастабилон — цены от 1180 руб. в Москве, 48 адресов
Стоимость мезотерапии тела Дермастабилон в Москве
Мезотерапия тела Дермастабилон (Дермастабилон) ~ 4 059р.51 цена
Мезотерапия тела Дермастабилон (разное) ~ 3 460р.3 цены
МедикСити на Полтавской
ул. Полтавская, д. 2
ул. Полтавская, д. 2

Лечение гидролиподистрофии кожи с использованием REVITAL CELLUFORM 10 мл
5500 р.

Зазеркалье на Большой Тульской
ул. Большая Тульская, д. 2
ул. Большая Тульская, д. 2

Dermastabilon 5 мл
3200 р.

Зазеркалье на Кантемировской
ул. Кантемировская, д. 6, корп. 1
ул. Кантемировская, д. 6, корп. 1

Dermastabilon 5 мл
3200 р.

Клиника Семейная на Героев Панфиловцев
ул. Героев Панфиловцев, д. 1
ул. Героев Панфиловцев, д. 1

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Хорошевском шоссе
Хорошевское шоссе, д. 80
Хорошевское шоссе, д. 80

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Медицина и Красота в 6-м Монетчиковском переулке
6-й Монетчиковский пер., д. 19
6-й Монетчиковский пер., д. 19

DERMASTABILON (Дермастабилон) 5. 0 ml
2000 р.

Клиника Семейная на Каширском шоссе
Каширское шоссе, д. 56, корп. 1
Каширское шоссе, д. 56, корп. 1

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Университетском проспекте
Университетский пр-т, д. 4
Университетский пр-т, д. 4

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Сергия Радонежского
ул. Сергия Радонежского, д. 5/2, стр. 1
ул. Сергия Радонежского, д. 5/2, стр. 1

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Фестивальной
ул. Фестивальная, д. 4
ул. Фестивальная, д. 4

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Первомайской
ул. Первомайская, д. 42
ул. Первомайская, д. 42

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Ярославском шоссе
Ярославское шоссе, д. 69
Ярославское шоссе, д. 69

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Большой Серпуховской
ул. Большая Серпуховская, д. 30
ул. Большая Серпуховская, д. 30

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Госпитальной площади
Госпитальная пл., д. 2, стр. 1
Госпитальная пл., д. 2, стр. 1

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Медицина на Академика Анохина
ул. Академика Анохина, д. 9
ул. Академика Анохина, д. 9

DERMASTABILON лицо (Испания) тело 10х10
9000 р.

К+31 Петровские ворота
1-й Колобовский пер., д. 4
1-й Колобовский пер., д. 4

Подкожное введение лекарственных препаратов дермастабилон млм аналог для коррекции локальных жировых отложений (1 зона)
4880 р.

Клиника Семейная в Подольске
г. Подольск (Московская область), ул. Большая Серпуховская, д. 51
г. Подольск (Московская область), ул. Большая Серпуховская, д. 51

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная в Покровском
Истринский р-н (Московская область), д. Покровское, ул. Центральная, д. 27
Истринский р-н (Московская область), д. Покровское, ул. Центральная, д. 27

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Клиника Семейная на Брянской
ул. Брянская, д. 3
ул. Брянская, д. 3

Процедура коррекции локальных жировых отложений, интралиполитическая мезотерапия «Дермастабилон» (Dermastabilon, Aesthetic Dermal, Испания) ,, 2 ампулы, 10 мл
4890 р.

Алодерм на Ленинском проспекте
Ленинский пр-т, д. 99
Ленинский пр-т, д. 99

Дермастабилон
3000 р.

МультиМед на Пятницком шоссе
Пятницкое шоссе, д. 15
Пятницкое шоссе, д. 15

Dermastabilon — Липолитик прямого действия, 5. 0 мл
3000 р.

Аида на Ярославском шоссе
Ярославское шоссе, д. 22, корп. 2
Ярославское шоссе, д. 22, корп. 2

Дермастабилон
3570 р.

Стар-Бьюти на Брянской
ул. Брянская, д. 2
ул. Брянская, д. 2

Ваш доктор в Тропарево
Ленинский пр-т, д. 131
Ленинский пр-т, д. 131

Липолитический коктейль (8 мл) Дермастабилон органический крем
1250 р.

Градиент на Чистопрудном бульваре
Чистопрудный б-р, д. 11, стр. 1
Чистопрудный б-р, д. 11, стр. 1

Дермастабилон — 5 ml
3500 р.

Дермастабилон — 10 ml
6000 р.

Вектор на Крупской
ул. Крупской, д. 19/17
ул. Крупской, д. 19/17

Дермастабилон — 5 ml
3500 р.

Дермастабилон — 10 ml
6000 р.

Beauty Mania в Одинцово
г. Одинцово (Московская область), ул. Маршала Бирюзова, д. 17
г. Одинцово (Московская область), ул. Маршала Бирюзова, д. 17

Дермастабилон 1 ампула Безоперационная мезотерапевтическая липосакция малых объемов
1500 р.

Клиника Идеал в Большом Строченовском переулке
Б. Строченовский пер., д. 22/25, стр. 1
Б. Строченовский пер., д. 22/25, стр. 1

препаратом Дермастабилон (бедра, ягодицы, живот — за одну область)
3500 р.

Тори Клиник в 3-м Донском проезде
3-й Донской пр-д, д. 1
3-й Донской пр-д, д. 1

Накожное применение лекарственных препаратов. Дермастабиллон 1 ампула
4200 р.

Накожное применение лекарственных препаратов. Дермастабилон 2 ампулы
6300 р.

показать еще 1 цену

Этерна Клиник на Щепкина
ул. Щепкина, д. 25/20
ул. Щепкина, д. 25/20

ФИЛОРГА — Дермастабилон силорг -1 процедура
3200 р.

Дермастабилон липолитик (Локальная коррекция жировых отложений)
Дермастабилон липолитик (Локальная коррекция жировых отложений)
В мезотерапии активно применяются препараты-липолитики, применяемые для коррекции объемов лица и тела. Один из таких препаратов — липолитический коктейль дермастабилон.
Дермастабилон помогает избавится от жировых отложений небольшого объема не только на лице и шее, но и на разных участках тела — животе, спине, бедрах, коленях.
Мезотерапия тела
Антицеллюлитная праграмма мезотерапия тела одна зона (бедра, ягодицы, живот, спина, внутренняя поверхность плеч) прпаратом Слим-боди 5,0 мл 89,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) Препаратом Дермастабилон (5,0 мл) 99,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) препаратом Dermaheal LL (5,0 мл) 99,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) дренажным коктейлем Cynara Plus+ (5 мл) 59,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) дренажным коктейлем Cynara Plus+ (10 мл) 99,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями Sagoni Melt Идеальный контур (3,0 мл) 390,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями МезоСкульпт F 71 (1,0 мл) 309,00 BYN

В состав препарата входят два активных вещества, у каждого из которых своя задача. Это:
дезоксихолат (желчная соль) способствует изменению натяжения клеточных мембран жировых клеток, что приводит к их разрушению;
фосфатидилхолин (лецитин) – превращает жирные кислоты разрушенных клеток в эмульсию.
Благодаря объединенным усилиям этих активных веществ происходит разрушение подкожно-жировой клетчатки. Жировая эмульсия, образующаяся в результате в межклеточном пространстве, при помощи лимфотока выводится из организма. Одновременно с этим активизируется образование коллагена и эластина, обеспечивающих эластичность и подтянутость кожи. Это способствует лифтинговому и омолаживающему эффекту.
Процесс расщепления жировой ткани может сопровождаться некоторой воспалительной реакцией, которая исчезает спустя некоторое время.
Дермастабилон применяется для:
удаления локальных жировых отложений;
избавления от целлюлита;
выравнивания рельефа кожи после хирургических операция, в частности липосакции;
избавления от «второго» подбородка.
Для получения стойкого эффекта необходимо проведение курса процедур, состоящего из 2-10 сеансов с периодичностью 1-1,5 недели. Отличается и глубина инъекций. Она может составлять от 2 до 6 мм. Точное количество процедур и глубина введения препарата зависит от выраженности решаемой проблемы и области воздействия.
Дермастабилон может применяться в комплексе с другими препаратами, способствующими удалению жировой ткани, укреплению стенок сосудов, способствующими гладкости и упругости кожи и предотвращающими ее провисание и дряблость.
Противопоказания к введению дермастабилона во многом аналогичном противопоказаниям для выполнения мезотерапии:
период беременности и лактации;
аллергические реакции и индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
повреждения и воспалительные процессы кожи;
прием определенных лекарственных препаратов;
инфекционные заболевания;
заболевания почек и печени;
снижение свертываемости крови;
расстройства иммуннитета;
рубцы, шрамы и имплантат в области инъекций;
возраст до 18 лет.
Запись на консультацию проводится по телефону: +375(29)168 22 88
Вам будет интересно:
Работа с телом: протокол мезокоррекции локальных жировых отложений и лифтинга кожи тела
Среди препаратов для мезолиполиза следует выделить средства прямого и непрямого действия – Bilobine—G, Centellasial, K—Bromine 20, L—carnitrans, Melirutol, Silorg 0,5 (Aesthetic Dermal, Испания), а также направленные на разрушение собственно адипоцитов (адиполиполиз) — Dermastabilon, Deoxylyse (Aesthetic Dermal, Испания). Использование препаратов последней группы часто рассматривается как терапевтическая альтернатива липосакции малых объемов.
Silorg 0,5 (органический кремний 0,5%) оказывает выраженное липолитическое действие: он в 7 раз активнее метилксантинов – кофеина, теофиллина и др. Активизируя липазу, органический кремний способствует синтезу аденилатциклазы и циклической аденозинмонофосфатазы, т.е. воздействует на разные механизмы утилизации триглицеридов.
Dermastabilon представляет собой смесь фосфатидилхолина (50 мг/мл) и дезоксихолата (20 мг/мл). Фосфатидилхолин очень широко распространен в природе и входит в состав клеточных мембран. В фармацевтической промышленности его выделяют из соевых бобов. Дезоксихолат получают синтетическим путем, а в естественных условиях он синтезируется печенью человека и животных и входит в состав желчи. Липолитическоедействие Dermastabilon основывается на комбинации эффектов его компонентов. За счет изменения поверхностного натяжения дезоксихолат дезорганизует клеточную мембрану и способствует ее разрушению с высвобождением жирных кислот в межклеточное пространство. Фосфатидилхолин эмульгирует жиры. Медиаторы воспаления обеспечивают привлечение в область воздействия макрофагов и гигантских многоядерных клеток, фагоцитирующих мельчайшие капельки эмульгированного жира.
Существуют различные протоколы проведения процедур для коррекции целлюлита. С помощью традиционной методики можно вводить любые липолитические коктейли, доставляя активное вещество на необходимую глубину. В отличии от подкожного введения, внутрикожные инъекции вызывают у пациента больше неприятных ощущений, особенно, если приходится воздействовать на большую площадь. Использование устройства «Мезоролл» (Aesthetic Dermal, Испания)позволяет расширить возможности традиционной мезотерапии, обеспечить максимально равномерное введение препарата и сделать процедуру более комфортной. Метод прост в исполнении, безопасен, связан с минимальной травматичностью при практическом отсутствии риска осложнений.
«Мезоролл» представляет собой вращающийся барабан с неполыми иглами одинаковой длины, расположенными на равном расстоянии друг от друга. Мультипунктурное воздействие с его помощью уже само по себе обеспечивает стимуляцию синтеза коллагена при минимальном повреждении поверхности кожи. Во время обработки кожи с использованием «Мезоролла» на ее поверхности формируются отверстия, через которые предварительно нанесенный мезотерапевтический коктейль проникает в глубокие слои, включая дерму.
При коррекции локальных жировых отложений, расположенных в определенных областях (например, в зоне «галифе»), применяются препараты адиполитического действия, такие как Dermastabilon, Deoxylyse, которые вводятся достаточно глубоко – в подкожную жировую клетчатку. В этом случае устройство «Мезоролл» использовать нельзя.
Показания к проведению мезолиполиза
Целлюлит.

Локальные жировые отложения в области лица и тела, в т.ч. «бычья шея», двойной подбородок, «климактерический горбик».

Коррекция результатов липосакции (при неравномерном удалении жировой клетчатки).

Противопоказания
Абсолютные: детский возраст, беременность, лактация, непереносимость сои, калькулезный холецистит, некомпенсированный инсулинозависимый диабет.

Относительные: коллагенозы, болезни печени и почек, хронические инфекционные процессы, нарушение свертываемости крови в результате заболеваний (гемофилия) или при применении антикоагулянтов и дезагрегантов (гепарин, кумарины, аспирин, трентал).

Процедура: инъекционная коррекция локальных жировых отложений в области живота и бедер.
Цель: уменьшение объема локальных жировых отложений.
Используемые средства: мезотерапевтические препараты компании Aesthetic Dermal (Испания) — Dermastabilon, Silorg 0,5, хлоргексидина биглюконат 0,05%, а также шприц 5,0 мл, иглы 0,3 х 13.
Продолжительность процедуры: 15 — 20 минут.
Рекомендуемый курс: 2-10 сеансов, которые проводятся1 раз в 8-15 дней.
Результат: 90% пациентов отмечают выраженный эстетический эффект после 5-7 процедур при коррекции локальных жировых отложений тела.
Этап 1. Разметка кожи и антисептическая обработка

В положении пациента стоя проводится разметка кожи по периметру области предполагаемого воздействия. Это особенно важно при наличии небольших по размеру дефектов и проведении самих инъекций в положении лежа.
Для дезинфекции кожи используется раствор хлоргексидина биглюконата 0,05% для наружного применения или спиртсодержащие средства.
Местная анестезия не требуется, так как инъекции в подкожную жировую клетчатку практически безболезненны.
Этап 2. Мезотерапевтическое воздействие

Используются следующие виды коктейлей:

Dermаstabilon

5,0 мл

Silorg 0,5

5,0 мл

или

Dermаstabilon

5,0 мл

Silorgamine

5,0 мл

Области воздействия – подкожная жировая клетчатка живота и бедер.
Техника – мезоперфузия.
Глубина введения — 1-2 см, растояние между вколами – 1,5-2 см, объем препарата на одну инъекцию — 0,1-0,2 мл.
Внимание! При проведении мезолиполиза коктейль должен вводится строго в подкожную жировую клетчатку. Поэтому сначала следует закончить его введение, прекратив давление на поршень шприца, и только после этого вынимать иглу из ткани во избежание попадания препарата в эпидермис, дерму или мышцу. В противном случае возможен некроз тканей.
Этап 3. Массаж

После инъекций проводится массаж (разминание) этих зон с целью равномерного распределения раствора в подкожной жировой клетчатке.
Этап 5. Дополнительный уход
В течение первых суток в месте инъекции развивается воспалительная реакция с характерными для нее клиническими признаками – гиперемия, боль и отек. Это связано с лизисом адипоцитов под действием дезоксихолата и выходом их содержимого в межклеточное пространство. Локальное воспаление является прогнозируемым течением постинъекционного процесса и отчасти критерием эффективности процедуры. В норме воспалительная реакция может протекать от нескольких часов до 10 дней, отмечены случаи ее сохранения в течение 21 дня, о чем следует предупредить пациента.
Возможные болевые ощущения можно купировать однократным приемом нестероидных противовоспалительных препаратов.
Для уменьшения отека пациенту следует рекомендовать аппаратный или мануальный массаж.
Через 10 дней после курса мезолиполиза желательно провести серию лифтинговых процедур для улучшения тонуса и рельефа кожи со следующим коктейлем:

DM-lift

5,0 в отдельном шприце

а также

Hyalift 3,5 разбавленный*

3,0

Silorg 0,5

3,0

*Hyalift 3,5 5,0 мл + NaCl 0,9% 2,0 мл = Hyalift 3,5 разбавленный 7,0 мл
Введение коктейля осуществляется шприцем или с помощью устройства «Мезоролл».
6-8 процедур проводятся с периодичностью 1 раз в неделю.
Домашний уход — крем Актилифт

Для усиления эффекта курса мезолифтинга между процедурами рекомендуется применять кремы Актилифт (Actilift) или Актилифт Боди (ActiliftBody), SkinTech (Испания).
В их состав входит ДМАЭ (неэтерифицированный диэтиламиноэтанол), который стимулирует сокращения миофибробластов, стабилизирует клеточные мембраны, препятствует «сшивке» белков, восстанавливает их поврежденные волокна, активизирует синтез коллагена и эластина, обладает иммуномодулирующим эффектом. ДМАЭ усиливает защитные функции эпидермиса и повышает уровень увлажненности кожи.

« Предыдущая 1 … 648 649 650 651 652 … 1 019 Следующая »

Хлеб белый	200 г (на весь день)
Хлеб ржаной	200 г (на весь день)
— Натощак —
Стакан отвара шиповника с сахаром (комнтатной температуры):
— сахар
— 8:30 —
1. Масло	10 г
2. Творог со сматной:
— творог	150 г
— сметана	20 г
— сахар	10 г
3. Лапша с маслом:
— лапша	40 г
— масло	10 г
4. Стакан чая с молоком:
— молоко	50 г
— сахар	15 г
— 11:00 —
1. Тертая морковь:	100 г
— сметана (перемешать)	15 г
2. Стакан слабого чая:
— сахар	15 г
— 14:00 —
1. Борщ вегетарианский:
— капуста	80 г
— свекла	80 г
— коренья свежие	15 г
— морковь	30 г
— томат (или томатный сок 20 г)	10 г
— масло	5 г
— сметана	20 г
2. Мясо по-русски (запеченное в бешамели):
— мясо	100 г (в отварном виде 60 г)
для бешамели:
— картофель	200 г
— молоко	100 г
— мука	10 г
— сметана	10 г
— сухари толчёные	5 г
3. Квашеная капуста:
— капуста	100 г
— растительное масло рафинированное	10 г
4. Желе из фруктового сока (мандаринового или отвара сухой чёрной смородины, свежих ягод или сухих фруктов):
— сок фруктовый ^*	50 г
— сахар	15 г
— вода	75 г
— желатин	3 г
— 16:00 —
Стакан слабого чая с сухариками:
— хлеб из сухарей (из дневной нормы)	50 г
— мёд	20 г
— 19:00 —
1. Голубцы с капустой и морковью:
— капуста	250 г
— морковь	50 г
— рис	20 г
— масло	5 г
— сметана (для запекания голубцов)	15 г
— мука (для запекания голубцов)	5 г
2. Пирог с сухими фруктами (или с яблоками):	30 г
— мука	50 г
— ¹/₄ яйца	12 г
— молоко	25 г
— сахар (10 г в тесто, 10 г во фрукты)	20 г
— масло	10 г
— сухие фрукты	40 г
— дрожжи	5 г
3. Стакан слабого чая:
— сахар	10 г
— На ночь —
Стакан отвара шиповника:
— мёд	30 г

Хлеб белый (вчерашней выпечки)	200 г (на весь день)

— Натощак —
Стакан тёплого отвара шиповника:
— плоды шиповника	20 г
— вода	200 г
— сахар	10 г

— 8:30 —
1. Масло сливочное	10 г
2. Мясной паштет (из отварного мяса):
— мясо	50 г (отварное 30 г)
— молоко (для белого соуса «бешамель»)	15 г
— мука (для белого соуса «бешамель»)	3 г
— масло (для белого соуса «бешамель»)	10 г
3. Каша из молотой пшеничной крупы (манная, из геркулеса или других круп):
— крупа	50 г
— молоко	100 г
— сахар	5 г
— масло	5 г
4. Стакан чая с молоком и вареньем:
— молоко	50 г
— варенье	30 г

— 11:00 —
1. Полстакана морковного сока
2. Полстакана виноградного сока

— 14:00 —
1. Суп из бессолевой томатной пасты (летом — из свежих помидоров) на слизистом отваре крупы:
— томат-паста	50 г
— перловая крупа (для слизистого отвара)	20 г
— молоко	100 г
— сметана	20 г
2. Шницель паровой мясной:
— мясо	50 г
— хлеб	10 г
— масло (при подаче)	5 г
3. Суфле из чернослива:
— чернослив	50 г
— сахар	25 г
— 1 яичный белок	30 г

— 17:00 —
1. Стакан чая с молоком и мёдом:
— молоко	50 г
— мёд	50 г
2. Сухарики с сахаром (из хлеба дневной нормы):
— сахар	5 г

— 19:00 —
1. Ленивые вареники со сметаной:
— творог	150 г
— мука картофельная	5 г
— мука пшеничная	5 г
— ¹/₂ яйца	22 г
— сахар	10 г
— сметана	20 г
2. Печеные яблоки:
— яблоки	150 г
— сахар	10 г
3. Стакан слабого чая с молоком:
— молоко	50 г

— 21:00 —
Стакан кефира с сахаром:
— сахар (или отвар чёрной смородины с 50 г мёда)	10 г

Мезотерапия тела
Антицеллюлитная праграмма мезотерапия тела одна зона (бедра, ягодицы, живот, спина, внутренняя поверхность плеч) прпаратом Слим-боди 5,0 мл	89,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) Препаратом Дермастабилон (5,0 мл)	99,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) препаратом Dermaheal LL (5,0 мл)	99,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) дренажным коктейлем Cynara Plus+ (5 мл)	59,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями (бедра, живота, ягодиц) дренажным коктейлем Cynara Plus+ (10 мл)	99,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями Sagoni Melt Идеальный контур (3,0 мл)	390,00 BYN
Борьба с локальными жировыми отложениями МезоСкульпт F 71 (1,0 мл)	309,00 BYN

DM-lift	5,0 в отдельном шприце
а также
Hyalift 3,5 разбавленный*	3,0
Silorg 0,5	3,0