Рубрика: Разное

OneTwoSlim комплекс для похудения

Ягоды, входящие в состав
OneTwoSlim, собраны в лесах
Скандинавии

Благодаря идеальной экологии
этих мест ягоды содержат
рекордное число витаминов и
биоактивных веществ

Натуральный состав

Природные
энергетики

кофеин и таурин

Природные
энергетики

кофеин и таурин

• Экстракт гарцинии

  уникальный природный энергетик. Запускает сжигание жиров с высвобождением энергии. Человек чувствует небывалый прилив сил и в течение долгого времени не испытывает чувства голода

• Экстракт Гуараны

  содержит в два раза больше кофеина, чем в привычном кофе. Способствует концентрации внимания и ускоряет метаболизм. Особенно эффективно воздействует на процессы окисления жиров

• Ягоды Годжи

  ускоряют распад жировых отложений в клетках и снижают уровень холестерина в крови. Стимулирую работу кишечника, очищая организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности

• Ягода Асаи

  содержат рекордное количество антиоксидантов и витаминов. Обеспечивают суточную потребность человека в жизненно необходимых элементах, при этом заметно снижая уровень сахара в крови

Результаты клинических испытаний

Скорость обмена веществ

1650 ккал в сутки

1350 ккал в сутки

Количество шагов в день

12 500 шагов

4000 шагов

Уровень холестерина

1,9 ммоль/л

3,3 ммоль/л

Количество жира в организме

в среднем теряют покупатели OneTwoSlim за 30 дней похудения

снижается ежедневное употребление калорий

До начала приема OneTwoSlim

После приема OneTwoSlim

• Комплекс со вкусом лесных ягод
  приятно утоляет жажду
• Витаминный комплекс
  мгновенно начинает работать и
  абсолютно не вредит желудку

Способ применения:

— Растворить OneTwoSlim в одном
стакане питьевой воды
или другого безалкогольного напитка.

• Комплекс со вкусом лесных ягод
  приятно утоляет жажду
• Витаминный комплекс
  мгновенно начинает работать и
  абсолютно не вредит желудку

Способ применения:

— Растворить OneTwoSlim в одном
стакане питьевой воды
или другого безалкогольного напитка.

Эксперты подтверждают эффективность

“Неожиданно быстрый результат без
побочных эффектов”

Специалист диетолог, Cмолова О.Н.

Похудение — сложный комплексный процесс. Я выделяю в нем три стадии: оздоровление организма, избавление от лишнего веса и закрепление результатов.

Комплекс OneTwoSlim позволяет соединить три этапа в одном препарате. Натуральные компоненты способствуют безопасному и правильному похудению, поэтому вес существенно снижается всего за 30 дней.

Поразительно, но после использования OneTwoSlim не появляются излишки кожи и растяжки. Раньше многим моим пациентам приходилось обращаться к дорогостоящим пластическим хирургам. Теперь сразу после потери веса они получают великолепную фигуру.

• Товар
  Сертифицирован
• Одобрен ГУ НИИ
  Питания РАМН
• 100% натуральные
  компоненты

ООО ШАНТАЛЬ,
ИНН 7705542051, ОГРН 1137746492256, 115035,
ГОРОД МОСКВА, УЛИЦА САДОВНИЧЕСКАЯ,
ДОМ 72,СТР 1,ОФИС 5.

Инструкция и способ применения Onetwoslim

Конечно, можете легко найти инструкцию Onetwoslim на оригинальной упаковке. Она крайне простая, звучит примерно так:

1. Комплекс Onetwoslim состоит из двух частей: Onetwoslim Day и Onetwoslim Night. Принимать их нужно соответственно по очереди утром и вечером.
2. Это капли на натуральной основе. Чтобы получить прием – нужно развести 30-35 капель на полстакана воды, после чего выпить. Соответственно 30-35 капель нужно развести утром Day, затем вечером принять 30-35 капель из флакона Night также разведенных в воде.
3. Принимать можно как до еды, или после, как удобнее.
4. Воду желательно брать кипяченую и теплую. Таким образом, вы будете уверены, что никаких посторонних микробов не попадает в ваш организм, а вода достаточно теплая, чтобы не заболеть. Этим правилом можно манипулировать, как вам удобнее.

В принципе это и вся инструкция применения Onetwoslim. Но есть люди, получающие идеальные результаты, а есть те – кому Вантуслим совершенно не помогает. В чем же проблема? А в том, что некоторые девушки, мужчины – принимают немного по-своему.

Как усилить эффект, улучшить инструкцию применения Onetwoslim?

Прежде чем перейти к модернизации, разжевыванию практически каждого пункта инструкции, стоит отметить, что основная проблема неполучения результата – это подделка. Будьте осторожны с этим. Читайте статьи «Как правильно купить Onetwoslim без обмана», и «Сколько реально стоит Onetwoslim». Они помогут вам разобраться во многих вопросах, избежать уловок, проблем с обманом, найти честных продавцов. Можете еще прочитать статью «Почему мне не помогает Onetwoslim», там есть другие проблемы, рассмотренные нами ранее.

А теперь давайте перейдем к возможностям улучшить, модернизировать инструкцию Onetwoslim. Для этого сделаем простые пометки, важные для дальнейшего общения нас с вами:

1. Onetwoslim – лишь лекарство. Многие ошибочно полагают, что достаточно купить капли Onetwoslim, чтобы получать резкое похудение, но это лишь препарат, должный помочь вам бороться со сбрасыванием лишнего веса, а не решение. Поэтому вам придется сделать еще несколько дел, помогающий сбросить вес (об этом дальше).
2. Вантуслим – серьезный препарат. Нельзя менять инструкцию, пытаться принимать препарат чаще, или еще что-то. Такая манипуляция может серьезно нарушить баланс элементов в вашем организме, привести к сильнейшим отравлениям, болезням. Вы же откажетесь принимать 3 антибиотика за раз, вместо 1 положенного по инструкции, также Вантуслим желательно принимать аккуратно, понимая, что это серьезный препарат.
3. Если не готовы хотя бы частично выполнять дополнительные действия, описанные в дальнейшем (а именно тренировки, питание), тогда забудьте о приобретении каплей Вантуслим. Жалко тратить деньги на улучшения самочувствия, потому что оно в любом случае наступит, если просто принимать капли. Но лучше потратьте средства на улучшение вашего питания. Onetwoslim для тех, кто устал, хочет ускорить процесс выздоровления организма от лишнего веса. Для них он станет идеальным спасательным плотом.

Как поняли, далее стоит описать методы, используемые нашими читателями, или просто клиентами. Мы многое нашли именно из отзывов реальных людей, врачей, почитать их можете в любой момент. А теперь давайте перейдем к основной теме.

Как модернизировать инструкцию Onetwoslim?

Модернизация инструкции Onetwoslim – ряд решений, помогающие вам существенно усилить результат без риска для здоровья. Многие действия потребуют от вас дополнительных вложений времени, денег, но призваны они именно для тех, кто готов положить достаточно средств на решение проблемы лишнего веса. Поехали:

1. Правильное питание. Неспроста оно стоит первым пунктом в нашей модернизации. Вы должны понимать, что не сидячий образ жизни, слабый метаболизм привели вас к увеличению веса, а просто неправильное питание. Поэтому если хотите решить множество проблем, усилить эффект, улучшить инструкцию применения – реальный выход. Считается, что можно улучшить эффект практически в 2-3 раза, если просто правильно питаться во время приема Onetwoslim, и без других техник. Как правильно питаться – можете почитать где угодно. Основные принципы просты: стараться кушать чаще, исключите жирную, острую, слишком соленую, сладкую пищу, больше кушайте каши (гречневую, рисовую, овсяную), овощи, фрукты, легкие белки (курицу, яйца, молоко, творог). Реально же нужно посидеть, почитать, изучить многие моменты. Помните, чтобы вы могли есть для начала хотя бы также примерно по количеству, но заменяйте продукты. Например, если ели раньше много тортиков – замените их яблоками, бананами в меде, чтобы утолить желание сладости. Если раньше очень любили сухарики, чипсы, замените их орехами разного типа. Не наедаетесь теми мерами, которые указаны в разработанном меню? – Тогда съешьте просто больше риса, гречки, овсянки, но без соусов, меньше соли. Пробуйте, это важно. Или обратитесь к диетологу. Опытный врач составит вам рацион питания.
2. Начните заниматься спортом. Да, это лишь часть того, что требуется, но он поможет вам просто кардинально поменять свою жизнь. Вы начнете сильно худеть, получать удовольствие от результатов, после чего втянетесь в эту программу и просто измените жизнь. Программа для похудения крайне проста – их также множество в сети, но основа крайне простая – много бегайте, мало поднимайте тяжести, хотя некоторые виды мышц просто разрабатывайте, чтобы немного усилить. Много подходов с небольшими весами помогают укреплять имеющиеся мышцы, без наращивания новых (чтобы сохранить внешние размеры мыщц). Бег должен быть размеренным, продолжительным. Это основы, остальное можете спросить у тренера, или почитать на форумах. Программ по похудению – тонны, вам лишь стоит просто попробовать выбрать нужную.
3. Здоровый сон. Помимо того, чтобы правильно питаться, тренироваться – важно выделять время на сон. Именно нехватка сна приводит к отложению первых шлаков. Организм просто физически не успевает переработать их за краткий сон. Поэтому есть девушки, которым достаточно просто спать подолгу, чтобы прекратить набирать вес. Кроме этого Onetwoslim Night будет помогать вам согласно инструкции выводить шлаки, вредные элементы, продукты разложения, но ему тоже нужен здоровый долгий сон. Постарайтесь реализовать этот пункт.
4. Алкоголь и курение. Мы не собираемся говорить о том, как это вредит вашему здоровью. Это выбор каждого человека, но для похудения важно уменьшить количество потребляемого алкоголя, перестать курить до, после еды. Алкоголь сильно забивает сосуды, крайне сильно напряженные итак во время приема Onetwoslim, вашего похудения, поэтому вам будет крайне тяжело после приема алкоголя, а на восстановление может понадобиться несколько дней. При этом важно не пропускать курс приема лекарства, что может легко случиться, если продолжите часто, много пить. Курение же вызывает потребность много есть. Если вы начнете бросать курить, то тоже придется много есть, но недолго. Пройдет буквально 1-2 недели, перестанете много есть, нервничать. При этом много еды для вас – не плохо. Главное, чтобы это были фрукты, каши, овощи, без жиров, соли, сахара, перца, сырые, или вареные, но не жареные. Так что выбирать вам, но помните, что важно принимать Onetwoslim постоянно согласно инструкции без пропусков, а кушать правильно, часто только правильную пищу. Поэтому важно, чтобы алкоголь, курение оставались в стороне.
5. Готовьтесь морально. В инструкции вам никто этого не скажет, но на самом деле, довольно сложно работать резко над собой. Поэтому до того, как придет вам оригинальный комплекс Onetwoslim от Официального представителя компании производителя – предлагаем вам уже начать немного правильнее питаться, записаться в тренажерный зал, начать больше спать, меньше курить, пить. Поверьте, вы войдете в ритм, будет легче выжать из Onetwoslim максимально все соки, сделать некоторые негласные рекорды, нередко описываемые нами в разделе реальных отзывов людей. Мы продолжаем повторять всегда, что важно готовиться, работать над собой, тогда Onetwoslim вам реально существенно усилит эффект.
6. Пейте много воды. Поверьте, вы сейчас, как и 70% людей страдающих лишним весом – мало пьете воды. Надо пить в 2-3 раза больше, чем пьете сейчас. Вода поможет выводить множество лишних микроорганизмов, шлаков, поможет чувствовать себя лучше, легче. Решить проблему достаточно просто. Держите рядом с собой бутылку 2 л воды, каждый день и выпивайте её обязательно. А также не забывайте, что чай не входит в норму 3-4 л на день. Поэтому минимально выпивайте просто 2 л воды чистой, а далее старайтесь обязательно добирать воды, пить воду на тренировках, утром после сна, вечером перед сном, которая не входит в эти 2 л. Поверьте, вы удивитесь, как много нужно пить, и как мало делали это до этого момента.

Это самые простые принципы, которые многие не учитывают. Если вы хотя бы так модернизируете свою инструкцию приема Onetwoslim, увидите действительно серьезные результаты. Помните, что есть проблемы, решение которых потребует больших усилий. К примеру, девушки, сидящие на гормональных препаратах и стремительно набирающие вес должны понимать, что препарат им может помочь, но меньше чем тем, кто не принимает гормональные препараты. Этих личных особенностей много, включая даже генную полноту, которая присуща многим на протяжении нескольких поколений, и от которой избавиться будет сложнее.

В завершении читайте реальные отзывы людей, врачей, или изучайте внимательно состав, аналоги, производителей.

О нас

Блог Proonetwoslim.ru полностью посвящен официальному препарату Onetwoslim. Все данные предоставлены официальными представителями производителя ООО ИНАТ-Фарма, или взяты из открытых источников! Подробнее читайте на странице «О нас! Контакты для связи!» в Меню.

Как я похудела с помощью One two slim! — LiveJournal

Привет всем! Я Евгения Волгина из города Иваново, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи я писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок.
Многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Но я смогла САМА!

До сих пор вспоминаю момент, когда я для себя решила, что ВСЕ! Надо что то делать! Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Женя, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила — или сейчас, или никогда. Решила начать жизнь сначала.
Надо было срочно что-то делать!
Близкие говорили мне, что 120 кг — это, так сказать, многовато. Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично.
А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Жень, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

Я обрела надежду и решимость все изменить, когда узнала об одном средстве! По началу мне ходить-то было тяжело. Диета, фитнес, тренажерный зал все было позже. А начало похудения положил профессиональный блокатор калорий One two slim. Плюс правильное питание: не есть мучное, сладкое, жареное и, конечно, пить больше воды.
Раньше я всегда думала, что все эти препараты для похудения — обыкновенное мошенничество. Но, потеряв все надежды, решилась на последнюю пробу. И она оказалось ПРАВДОЙ! Блокатор калорий воздействует на все жировые отложения, разрушая клетки жира и выводя их из организма естественным путем. Весь жир, вся пища превращается в энергию, так нужную нашему организму. Как бы глупо не звучало, ты просто будешь есть и худеть.

Когда прошло три дня после начала приёма One two slim, решила встать на весы и обнаружила, что похудела на 2 килограмма. Мне стало понятно, что этот блокатор действительно может помочь, и я продолжила его применять — чётко по инструкции, трижды в день за полчаса до еды. А муж этот процесс строго контролировал. За что я ему премного благодарна.
Сбросила 18 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Блокатор давал хорошие результаты, и я решила закрепить их – сделать свою фигуру не просто стройной, а спортивной и подтянутой! Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день — к ней.

Какие результаты? Что в итоге?
В итоге меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет…» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Женя, Сергея жена». А она: «Неправда, у Сергея другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают — ба, Женька, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький.
Потом было минус 48 — 49 кг. Последний бой — он трудный самый. Я и сама не верила, что почти 3 месяцев все это делала. Мне кажется, вот только вчера я начала, а на старые фото гляжу — так сразу чуть не плачу. Где моя голова раньше была, почему я весь этот ужас не видела. Не хотела видеть, столько радостных моментов в жизни пропустила! Девочки (те, кто очень хочет похудеть), это совсем несложно, главное ОЧЕНЬ захотеть. Тогда все получится. По многочисленным просьбам – ссылка на мой ЧУДО ПРЕПАРАТ — http://one-twoslim.ml
Удачи всем мечтающим похудеть!!! Раз уж я пол сотни килограмм смогла скинуть, то вы, девчули стройнюли, даже и не сомневайтесь! Просто начинайте действовать!

Вы поймете, что оно того стоит, когда станете стройной! Сколько бы я ни писала про веру в себя — бесполезно. Это только прочувствовать можно. Все по-другому! Все! Я теперь понимаю, что женщина за 100 кг не может быть сексуальной, вот хоть убейте меня, не верю. Я ловлю взгляды мужчин, я уверена в себе, я ощущаю себя человеком. Ну какая еда может с этим сравниться?
В общей сложности мне удалось похудеть на 70 кг. Если задуматься – это фантастические цифры! Кому интересно — блокатор калорий заказывала на официальном сайте здесь- http://one-twoslim.ml . Цена небольшая и есть 100% гарантия возврата денег ( но мне это не потребовалось конечно) Так, что все проверила на себе)
Всем спасибо за внимание!

One Two Slim O’zbekiston sog’ligiga kapsula narx, sharhlar, sotib 2020

Заказать

Bu normal hayot kechirishga va ortiqcha yog ‘tanasida bir poda bor qachon, to’liq insonni his qilish juda qiyin. Afsuski, ko’pchiligimiz bu muammo bilan duch va biron-bir tarzda, uni hal qilish mumkin emas. Bugungi kunda Internet eyishga va qanday ijobiy natijaga erishish va tananing yog ‘kamaytirish uchun nima qilish haqida turli maslahatlar va maslahat katta raqam. Biroq bu maslahatlar eng katta muammo, ular real emas va’da, deb hisoblanadi. Siz bir hafta bir nozik va mushak bir semiz odam yuz o’gir uchun imkonsiz ekanligini tushunib kerak. kimdir sizga bunday natijalarga va’da bo’lsa – uni e’tiborsiz mumkin. A One Two Slim sog’ligiga kapsula – Bu nima, bugun, biz, albatta, yaxshi agenti yordamida nozik va chiroyli bo’lishi mumkin qanday qilib sizlarga aytib beradi.

Bu nima?

One Two Slim ozishga – Yon ta’sir holda va ularning salomatligi uchun oqibatlarsiz tuzatish ko’rsatkichni amalga oshirish uchun xohlagan kim yordam beradi, ko’p tomonlama mahsulot emasmi. Bu mahsulot asosiy xususiyati kunduzi va kechasi organizmdagi metabolik jarayonlarni faoliyati o’rganishga so’nggi yutuqlar asosida yaratilgan, deb hisoblanadi. Ushbu mahsulotni foydalanib, siz organizmdagi nisbatan tez samarali energiya ichiga yog ‘qayta ishlashga yo’naltirilgan tabiiy jarayonlari ishlating. Bu salbiy markaziy asab tizimi ta’sir yog ‘alamli yoki Thermogenics emas. Bu mahsulot alohida xususiyati shundaki, u o’z tanasi ortiqcha yog ‘qutilish va tabiiy jarayonlar bilan yondirib uchun qiladi, deb.

joyga jamlanganda, ichimlik muntazam foydalanish bilan ijobiy ta’siri bir qator kuzatiladi:

• tuyadi bostirish. Barcha Biz odamlar kilogramm asosiy muammo, ular kaloriyalarning jarayonini nazorat va tez-tez ovqat mumkin emas, deb bilamiz. Yaxshiyamki, bu mahsulot yordamida faol ingredientlar sezilarli darajada ochlik hissi kamaytirish va 19:00 keyin eb istagi qutilish uchun. Natijada, tana o’z yog ‘qayta ishlash ko’nikib boshlaydi va siz juda tez natija ko’rasiz.
• yog ‘qayta ishlash. Bu yog ‘hujayralari yiqitish va energiya aylantirishlari nafaqat yordam beradi deb One Two Slim O’zbekiston samarali emasmi. Shunday qilib, siz zaif yoki yomon kayfiyat his qilmaydi. Aksincha, ozish jarayonida, siz energiya qo’shimcha portlashi his qiladi.
• almashinuvining optimallashtirish. noto’g’ri metabolizm bilan bog’liq kilogramm asosiy sabablaridan biri. Afsuski, imorat, o’zingiz juda qiyin, lekin bu mahsulot faol komponentlar yordamida, metabolik jarayonlarni faollashtirish va ovqat hazm qilish tizimi izga bor.
• Tana tozalash. Agar sotib One Two Slim O’zbekistonda uchun tanlasangiz, bir necha ijobiy ta’sir olish ishonch hosil qiling. Bu tomchi nafaqat tana vaznini kamaytirish ustida ishlash, balki toksinlar tanadan keng qamrovli tozalash amalga oshirish uchun.
• Sog’lik uchun foydali vitaminlar. mahsulot tarkibi siz ham gumon emas oziq moddalar va vitaminlar katta miqdorda o’z ichiga oladi. Ular sizning salomatligini mustahkamlash yordam va havoning yengilligi his.

Tuzilma

Agar One Two Slim buyurtma qaror qilsangiz, diqqat bilan mahsulot tarkibini o’rganish uchun ishonch hosil qiling. Bu tomchi samaradorligini va ta’siri asosiy omillardan biri. uning tarkibi mavjud moddalar qisqacha tavsifi qilish faqat etarli, ular foydali odamsiz qanday tushunish uchun.

juda xavfsiz va foydali, chunki aslida, bugungi kunda siz, One Two Slim dorixonalarida topishingiz mumkin. Shunday qilib, murakkab yashil choy va yashil qahva asosiy ingredientlar bor. Bu mahsulotlarni samaradorligi barcha juda yaxshi bilaman deb. Tufayli maxsus kislotalari ularning tarkibi mundarijaga, yashil choy va kofe organizmiga kuchli ta’sir ega – ular nafaqat sizga kuch zaryadlash va yaxshi kayfiyat bag’ishlaydi. Bundan tashqari, kabi tana tinchlik his yilda ichimlik iste’mol keyin, taxminan One Two Slim sharhlar yozish. Bu yashil choy va kofe ekstrakt uning tarkibi mazmuni bilan bog’liq.

tarkibi yana bir tarkibiy qismi – bu Garcinia Cambogia. Agar sog’lom ovqatlanish mavzusida manfaatdor bo’lgan bo’lsa, bu ekzotik o’simlik yaxshi xabardor bo’lishi kerak. u zavodni o’sadi Kambodja, uning dorivor xususiyatlari uzoq ma’lum qilindi, lekin dunyoning qolgan bir necha yil oldin ular haqida bilib.

Bundan tashqari, bugungi Caralluma Fimbriata ham. Bu yemeklik toifasiga tegishli va ishtahani kamaytirish yordam beradi Hindiston kaktus hisoblanadi. Bu tufayli, osongina qat’iy parhez oshirish va ochlik his olaman deb.
mahsulot qismi Guarana, Koenzim Q10, trans resveratrol, malina Keto, va boshqa ko’plab aniqlanishi mumkin bo’lgan boshqa komponentlar orasida. Aytgancha, juda daromadli One Two Slim narx, shuning uchun siz faqat kerakli natijaga erishmaguncha mumkin emas, balki yaxshi saqlab.

Agar hozir bu belgilangan tartibda yoki One Two Slim real sharhlar haqida o’qishni xohlasangiz, keyin butun vositalar bilan bunday qaror foyda olish va ishlab chiqaruvchi rasmiy saytga.

Sharh:

“Bu mahsulot xususiyatlarini o’rganish uchun juda uzoq vaqt bo’lishi mumkin, lekin haqiqat bo’lib qolmoqda. Bu aslida ortiqcha tana yog ‘qutilish mumkin, bu vosita bilan elektr ta’minoti tizimiga rahmat”.

One Two Slim Россия, Украина, Казахстан, Белоруссия

Заказать

Очень сложно вести нормальный образ жизни и чувствовать себя полноценным человеком, когда у тебя в теле много лишнего жира. К сожалению, большинство из нас сталкиваются с такой проблемой и не могут никак ее решить. Сегодня в интернете огромное количество самых разных советов и рекомендаций о том, что нужно кушать и как заниматься, чтобы добиться положительного результата и уменьшить содержание жира в организме. Однако, самая главная проблема всех этих советов заключается в том, что они дают обещания, которые не являются реальными. Вы должны понимать, что невозможно за 1 неделю превратиться из толстого человека в стройного и мускулистого. Если кто-то обещает вам такие результаты – можете игнорировать его. Именно поэтому, сегодня мы расскажем вам о том, как реально можно стать стройным и красивым при помощи одного хорошего средства – это One Two Slim капсулы для похудения.

Что это такое?

Комплекс One Two Slim сбросить вес – это универсальный продукт, который помогает всем желающим провести коррекцию фигуры без побочных эффектов и без последствий для своего здоровья. Главная особенность данного продукта в том, что он был создан на основе последних достижений в изучении активности обменных процессов в организме в дневное время и ночью. Используя данный продукт, вы сможете относительно быстро запустить в вашем теле естественные процессы, направленные на переработку жира в эффективную энергию. Это не жиросжигатель и не термогеник, который негативно воздействует на центральную нервную систему. Особенность работы этого продукта заключается в том, что он заставляет ваш организм самостоятельно избавляться от лишнего жира и сжигать его при помощи естественных процессов.

При регулярном употреблении этого концентрированного напитка наблюдается ряд положительных эффектов:

• Подавление аппетита. Всем мы знаем, что главная проблема худеющих людей заключается в том, что они не могут контролировать процесс потребления калорий и очень часто переедают. К счастью, активные компоненты этого продукта помогают существенно снизить чувство голода и избавиться от желания есть после 19:00. В итоге, ваш организм начинает самостоятельно перестраиваться на переработку жира и вы увидите результат очень быстро.
• Переработка жира. One Two Slim Россия, Украина, Казахстан, Белоруссия эффективен тем, что он помогает не просто расщеплять жировые клетки, но и трансформировать их в энергию. Таким образом, вы не будете чувствовать слабость или плохое настроение. Наоборот, в процессе похудения вы будете ощущать дополнительный прилив сил и энергии.
• Оптимизация обмена веществ. Одна из главных причин набора лишнего веса связана с неправильным обменом веществ. К сожалению, наладить его самостоятельно очень сложно, а вот при помощи активных компонентов, входящих в состав данного продукта, наблюдается активизация обменных процессов и нормализация работы пищеварительной системы.
• Очищение организма. Если вы решите One Two Slim купить в России, то обязательно получите сразу несколько положительных эффектов. Эти капсулы не только работают на уменьшения массы вашего тела, но и проводят комплексную очистку организма от шлаков и токсинов.
• Полезные витамины для вашего здоровья. В составе продукта содержится большое количество питательных веществ и витаминов, о которых вы даже не подозреваете. Они помогают укрепить ваше здоровье и почувствовать воздушную легкость.

Состав

Если вы решили заказать One Two Slim, то обязательно внимательно изучить состав этого продукта. В нем и заключается главный феномен эффективности и действия этих капель. Чтобы понять, насколько они полезны, достаточно просто сделать краткое описание веществ, содержащихся в его составе.

На самом деле, сегодня можно встретить One Two Slim в аптеках, поскольку он очень безопасный и полезный. Итак, главными ингредиентами комплекса являются зеленый чай и зеленый кофе. Об эффективности этих продуктов уже все очень хорошо знают. За счет содержания в их составе специальных кислот, зеленый чай и кофе оказывают мощное воздействие на организм – они не только заряжают вас бодростью, но и дарят хорошее настроение. Кроме того, как пишут про One Two Slim отзывы, после употребления данного напитка ощущается легкость в организме. Это именно из-за содержания в его составе экстракта зеленого чая и кофе.

Еще один компонент в составе – это Гарциния Камбоджа. Если вы давно интересуетесь темой здорового питания, то должны хорошо знать об этом экзотическом растении. В Камбодже, где произрастает это растение, его целебные свойства уже известны давно, но весь остальной мир узнал о них только несколько лет назад.

Также в составе присутствует Караллума Фимбриата. Это индийский кактус, который относится к категории съедобных и помогает снижать аппетит. Именно за счет нее вы будете спокойно переносить строгую диету и не испытывать чувство голода.
Среди других компонентов, которые входят в состав данного продукта можно выделить Гуарана, Коензим Q10, Транс ресвератрол, Кетон малины и многие другие. Кстати, на One Two Slim цена очень выгодная, поэтому вы можете не только получить желаемый результат, но и хорошо сэкономить.

Если вы желаете заказать этот комплекс прямо сейчас или прочитать о One Two Slim реальные отзывы, тогда непременно воспользуйтесь таким решением и прейдите по ссылке на официальный сайт производителя.

Отзывы:

“Супер средство! Я начала сбрасывать лишние кило уже после первой тренировки с использованием этого продукта. Реально помогает и ускоряет метаболизм.”

One Two Slim България капсули за отслабване цена, отзиви, купуват 2020

Поръчайте

Хората често мечтаят за перфектно тяло, но не могат да постигнат добър резултат чрез редовни диети или специални упражнения. Нашето тяло има по-сложна структура, така че е необходим интегриран подход за трансформиране на вътрешните процеси. Едно от най-важните решения е използването на хранителни добавки, които могат да ускорят обмяната на веществата, да подобрят цялостното здраве на тялото и да ви помогнат да избегнете преяждане. Днес искаме да представим на Вашето внимание основната новост от 2019 г. за отслабване!

Много е трудно да се води нормален живот и се чувствам пълен човешко същество, когато имате много в организма на излишните мазнини. За съжаление, повечето от нас са изправени пред този проблем и не може по никакъв начин да го решим. Днес в интернет огромен брой различни съвети и съвети за това какво да се яде и как да се направи, за да се постигне положителен резултат и намаляване на телесните мазнини. Въпреки това, най-големият проблем на всички тези съвети е, че те правят обещания, които не са реални. Трябва да разберат, че е невъзможно за една седмица, за да се превърне от дебел мъж в тънък и мускулест. Ако някой ви обещава такива резултати – можете да го игнорирате. Ето защо, днес, ние ще ви кажа как наистина може да стане тънък и красив, с помощта на добър агент – от OneTwoSlim капки за отслабване.

Какво е това?

One Two Slim средства за отслабване – Е универсален продукт, който помага на всички, които желаят да извършват корекция фигурата, без странични ефекти и без последствия за здравето им. Главната особеност на този продукт е, че той е създаден на базата на последните постижения в изследването на дейността на обменните процеси в организма през деня и през нощта. Използването на този продукт, вие може да работи сравнително бързо в тялото си на естествените процеси, насочени към обработката на мазнини в ефективна енергия. Това не е мазнини горелка или Thermogenics която влияе неблагоприятно върху централната нервна система. Характерна особеност на този продукт е, че той прави собственото си тяло, за да се отървете от излишните мазнини и ще го изгорят с естествените процеси.

При редовна употреба на концентрирана напитка наблюдава редица положителни ефекти:

• потискане на апетита. Всички ние знаем, че основният проблем на хората губят тегло е, че те не могат да контролират процеса на приема на калории и често преяждат. За щастие, активните съставки на този продукт от помощ, за да намалят значително чувството на глад и да се отървете от желанието да се яде след 19:00 часа. В резултат на това, тялото ви започва да се коригира, за да имат собствена обработка на мазнини и вие ще видите резултатите много бързо.
• Обработка на мазнини. OneTwoSlim БългарияЕ ефективен при които тя помага не само да се съборят мастните клетки и ги трансформира в енергия. По този начин, няма да се чувстват слаби или лошо настроение. Напротив, в процеса на намаляване на теглото, ще се почувствате допълнително прилив на енергия.
• Оптимизация на обмяната на веществата. Една от основните причини за увеличаване на теглото, свързани с неправилна обмяна на веществата. За съжаление, го изгради себе си е много трудно, но с помощта на активни съставки в този продукт, не е активиране на метаболитните процеси и нормализиране на храносмилателната система.
• Почистване на тялото. Ако решите да One Two Slim купуват в България, бъдете сигурни, за да получите няколко положителни ефекти. Тези капки не само да работят за намаляване на телесното си тегло, но също така и да извършат цялостна почистване на тялото от токсини.
• Полезни витамини за вашето здраве. Съставът на продукта съдържа голямо количество хранителни вещества и витамини, които дори не подозирате. Те помогне за укрепване на здравето си и да усетите лекотата на въздуха.

Структура

Ако решите поръчка One Two Slim, не забравяйте внимателно да се изследва състава на продукта. Това е основният феномен на ефективността и ефекта на тези капки. За да се разбере как те са полезни, просто достатъчно да се направи кратко описание на веществата, които се съдържат в състава си.

В действителност, днес можете да намерите One Two Slim в аптеките, защото е много безопасно и полезно. Така комплекс са основните съставки на зеления чай и зелен чай. Ефективността на тези продукти е много добре знаете. Поради съдържанието в състава им на специални киселини, зелен чай и кафе имат мощен ефект върху тялото – те не само ви таксува жизненост, и да даде добро настроение. Освен това, както се пише за One Two Slim отзиви, след консумация на напитката в тялото се чувства лекота. Това се дължи на съдържанието в състава на зелен чай и екстракт от кафе.

Друг компонент в състава – това Гарциния Камбоджа. Ако сте били заинтересовани от темата за здравословното хранене, трябва да сте наясно с това екзотично растение. В Камбоджа, където расте едно растение, неговите лечебни свойства са отдавна известни, но останалата част от света научи за тях само преди няколко години.

Също така в настоящето Caralluma Fimbriata. Това е индийски кактус, който принадлежи към категорията на годни за консумация и помага за намаляване на апетита. Това се дължи на него, вие лесно ще носят строга диета и не чувствам глад.
Наред с другите компоненти, които са част от продукта могат да бъдат идентифицирани от гуарана, Koenzim Q10, транс ресвератрол, малини кетон, и много други. Между другото, One Two Slim цена много печеливша, така че можете не само да получите желания резултат, но също е добър спаси.

Ако желаете да поръчате този набор сега или прочетете за One Two Slim реални отзиви, след това по всякакъв начин да се възползват от това решение и Отидох линк към официалния сайт на производителя.

Най-добрият начин да намалите телесното тегло у дома. Активно го използвам преди обучението.

One Two Slim Україна капсули для схуднення ціна, відгуки, купити 2020

Заказать

Дуже складно вести нормальний спосіб життя і відчувати себе повноцінною людиною, коли у тебе в тілі багато зайвого жиру. На жаль, більшість з нас стикаються з такою проблемою і не можуть ніяк її вирішити. Сьогодні в інтернеті величезна кількість самих різних порад і рекомендацій про те, що потрібно їсти і як займатися, щоб домогтися позитивного результату і зменшити вміст жиру в організмі. Однак, найголовніша проблема всіх цих рад полягає в тому, що вони дають обіцянки, які не є реальними. Ви повинні розуміти, що неможливо за 1 тиждень перетворитися з товстого людини в стрункого і м’язистого. Якщо хтось обіцяє вам такі результати – можете ігнорувати його. Саме тому, сьогодні ми розповімо вам про те, як реально можна стати струнким і красивим за допомогою одного хорошого кошти – це One Two Slim капсули для схуднення.

Що це таке?

One Two Slim скинути вагу – Це універсальний продукт, який допомагає всім бажаючим провести корекцію фігури без побічних ефектів і без наслідків для свого здоров’я. Головна особливість даного продукту в тому, що він був створений на основі останніх досягнень у вивченні активності обмінних процесів в організмі в денний час і вночі. Використовуючи даний продукт, ви зможете відносно швидко запустити в вашому тілі природні процеси, спрямовані на переробку жиру в ефективну енергію. Це не жиросжигатель і не термогеником, який негативно впливає на центральну нервову систему. Особливість роботи цього продукту полягає в тому, що він змушує ваш організм самостійно позбавлятися від зайвого жиру і спалювати його за допомогою природних процесів.

При регулярному вживанні цього концентрованого напою спостерігається ряд позитивних ефектів:

• Придушення апетиту. Всім ми знаємо, що головна проблема тих, що худнуть людей полягає в тому, що вони не можуть контролювати процес споживання калорій і дуже часто переїдають. На щастя, активні компоненти цього продукту допомагають істотно знизити почуття голоду і позбутися від бажання їсти після 19.00. У підсумку, ваш організм починає самостійно перебудовуватися на переробку жиру і ви побачите результат дуже швидко.
• Переробка жиру. One Two Slim Україна ефективний тим, що він допомагає не просто розщеплювати жирові клітини, а й трансформувати їх в енергію. Таким чином, ви не будете відчувати слабкість або поганий настрій. Навпаки, в процесі схуднення ви будете відчувати додатковий приплив сил і енергії.
• Оптимізація обміну речовин. Одна з головних причин набору зайвої ваги пов’язана з неправильним обміном речовин. На жаль, налагодити його самостійно дуже складно, а ось за допомогою активних компонентів, що входять до складу даного продукту, спостерігається активізація обмінних процесів і нормалізація роботи травної системи.
• Очищення організму. Якщо ви вирішите One Two Slim купити в Україні, то обов’язково отримаєте відразу кілька позитивних ефектів. Ці краплі не тільки працюють на зменшення маси вашого тіла, але і проводять комплексну очистку організму від шлаків і токсинів.
• Корисні вітаміни для вашого здоров’я. У складі продукту міститься велика кількість поживних речовин і вітамінів, про які ви навіть не підозрюєте. Вони допомагають зміцнити ваше здоров’я і відчути повітряну легкість.

Склад

Якщо ви вирішили замовити One Two Slim, то обов’язково уважно вивчити склад цього продукту. У ньому і полягає головний феномен ефективності та дії цих крапель. Щоб зрозуміти, наскільки вони корисні, досить просто зробити короткий опис речовин, що містяться в його складі.

Насправді, сьогодні можна зустріти One Two Slim в аптеках, оскільки він дуже безпечний і корисний. Отже, головними інгредієнтами комплексу є зелений чай і зелений кава. Про ефективність цих продуктів вже все дуже добре знають. За рахунок вмісту в їх складі спеціальних кислот, зелений чай і каву роблять сильний вплив на організм – вони не тільки заряджають вас бадьорістю, а й дарують гарний настрій. Крім того, як пишуть про One Two Slim відгуки, після вживання даного напою відчувається легкість в організмі. Це саме через вміст в його складі екстракту зеленого чаю і кави.

Ще один компонент в складі – це Гарциния Камбоджа. Якщо ви давно цікавитеся темою здорового харчування, то повинні добре знати про це екзотичному рослині. У Камбоджі, де росте ця рослина, його цілющі властивості вже відомі давно, але весь інший світ дізнався про них тільки кілька років тому.

Також в складі присутній Караллума Фімбріата. Це індійський кактус, який відноситься до категорії їстівних і допомагає знижувати апетит. Саме за рахунок неї ви будете спокійно переносити сувору дієту і не відчувати почуття голоду.
Серед інших компонентів, які входять до складу даного продукту можна виділити Гуарана, Коензим Q10, Транс ресвератрол, Кетон малини і багато інших. До речі, на One Two Slim ціна дуже вигідна, тому ви можете не тільки отримати бажаний результат, але і добре заощадити.

Якщо ви бажаєте замовити цей комплекс прямо зараз або прочитати про One Two Slim реальні відгуки, тоді неодмінно скористайтеся таким рішенням і Перейдемо за посиланням на офіційний сайт виробника.

Відгуки:

“Я дуже люблю їсти ввечері після 8 годин, тому мені важко було позбутися зайвого жиру. Але за допомогою цього продукту я змогла перемогти свій апетит.”

Эрика виагра — Похудение

Эрика Герцег: биография

Восхитительная блондинка Эрика Герцег покорила слушателей простотой, открытостью и упорной работой над собственными недостатками. Эта девушка стала известна благодаря реалити-кастингу в группу «ВИА Гра», а обожающие поклонники зовут её «новой Верой Брежневой».

Эрика родилась 5 июля 1988 года в селе Малая Добронь в Закарпатской области Украины, недалеко от границы с Венгрией. По крови девушка наполовину венгерка, наполовину украинка. Но дело в том, что в ее селе почти все жители говорили на венгерском, а русский и украинский языки мало кто знал. Не знала их и Эрика. Сейчас, разумеется, она свободно понимает и говорит по-русски, хотя и с заметным акцентом.

Первые годы жизни Эрики были такими же, как и у большинства сельских детей, но, когда девочке исполнилось пять лет, в семье произошла трагедия: рожая второго ребенка, мать Эрики получила психическую травму, от которой так и не отошла. А отец начал заливать семейное горе алкоголем, хотя изо всех сил стремился поддерживать обоих детей. Тем не менее, уже в раннем детстве девочка осталась без поддержки близких людей и была вынуждена стать очень сильной, чтобы пережить эту трагедию.

Сегодня отношения с родителями наладились, они гордятся своей популярной дочкой. В одном из интервью Эрика сказала, что теперь, наконец-то, ее все любят.

У Эрики есть младший брат Николай, с которым она очень близка. Она говорит, что за всю жизнь они ни разу не поругались.

С детства Эрика увлекалась музыкой. Пению Герцег обучилась в церковном хоре. В подростковом возрасте Эрика достигла таких успехов, что стала его солисткой.

После школы Эрика поступила в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоци в городе Берегово, основном центре венгерской культуры в Закарпатской области. Там девушка отучилась три года, после чего решила, что работа экономиста-менеджера её не привлекает. Правда, параллельно она подрабатывала то официанткой, то в колл-центре.

Все эти годы в тихой сельской девушке назревали разительные перемены. В 2008 году Эрика впервые по-настоящему влюбилась. Но отношения с этим молодым человеком продлились недолго, он ее бросил по причине того, что она далека от идеала. И хотя она понимала, что действительно страдает лишним весом, Эрика боялась, что больше никогда не испытает взаимной любви, так как никому не важно, что у тебя внутри.

Герцег отчаянно хотела вырваться из проторенной колеи, не сулившей ей ничего, кроме рутины. А расставание с любимым человеком лишь обострило ситуацию, но с другой стороны – стало неким катализатором к активным действиям. В двадцать лет она совершила настоящий подвиг: за восемь месяцев Герцег похудела на 30 кг, привела в порядок тело и начала новую жизнь в качестве модели.

По словам певицы, в таких разительных переменах нет ничего магического: здоровое питание, много занятий спортом и упорство.

С 2009 года Эрика работала моделью, снимаясь в том числе и для рекламы нижнего белья. В 2011 оставила Закарпатье и переехала в Киев, чтобы добиваться успеха уже в столице. Учитывая, что русский язык не был девушке родным, это был смелый шаг с её стороны.

В Киеве Эрика получила первый большой контракт, сделала операцию по увеличению груди, завела ряд полезных знакомств, а также дважды снялась для журнала Playboy.

«ВИА Гра»

Весной 2013 года Эрика Герцег приняла, как оказалось, судьбоносное решение: модель отправилась на кастинг шоу «Хочу V ВИА Гру!», проект Константина Меладзе. Талантливая и раскованная девушка со странным акцентом мгновенно приковала внимание публики и продюсера. Внимательные зрители отметили внешнее сходство Эрики и Веры Брежневой.

Эрика Герцег дала понять, что обладает свободолюбивым характером и не склонна следовать общепринятым правилам игры. Не успев за день выучить русскоязычный текст песни, Эрика просто спела то же самое на венгерском. Жюри хоть и было удивлено такой выходкой, пропустило Эрику дальше.

В последнем туре к Эрике Герцег и Мише Романовой присоединилась Анастасия Кожевникова. Именно в таком составе девушки дойдут до финала и станут новой группой «ВИА Гра».

В одном из туров произошла неприятная ситуация. Перед выступлением участницы обрезали концертные платья, не поставив в известность никого из руководства. Этот поступок привел в ярость Константина Меладзе. История Эрики, Миши и Насти на этом бы и закончилась, если бы за талантливых девушек на вступилась Надежда Мейхер-Грановская, взяв своевольных певиц под свою опеку.

Еще на гала-концерте проекта девушки презентовали первую песню из нового репертуара «Перемирие», написанную для них Константином Меладзе. Клип на композицию мгновенно набрал сотни тысяч просмотров.

Конец 2013 года был насыщенным: победа в кастинге, новая песня, клип, работа над новыми композициями. Герцег с головой окунулась в творческую деятельность. Новая «ВИА Гра» гастролировала по СНГ, кроме того, вовсю началась работа над переписыванием старого материала под Эрику, Мишу и Анастасию.

СМИ внимательно следили за группой, ожидая новостей, а в отсутствие таковых даже сочиняли их самостоятельно. Так, весной 2014 года прошел неприятный слух, что из-за тяжелого характера одной из участниц в «ВИА Гре» произошел сильный конфликт и дело движется к очередному обновлению состава группы.

Эта информация оказалась вымышленной, о чем исполнительницы и поспешили уведомить поклонников. Певицы также сообщили, что в новом коллективе сложились теплые дружеские отношения.

После успешного сингла «Перемирие» был записан не менее удачный трек «У меня появился другой». Эта была коллаборация с битбоксером Вахтангом. И песня, и клип пришлись по вкусу публике. Композиция долго не выходила из ротации, в итоге «ВИА Гра» получила за нее «Золотой граммофон».

В том же году девочки вновь поработали в дуэте, на этот раз с рэпером Мотом. Они записали совместный трек под названием «Кислород». За эту работу группе вручили премию Муз-ТВ.

В 2015 году вышли сразу два сингла – «Это было прекрасно» и «Так сильно». В 2016 году группа записала песню «Кто ты мне?», вскоре на композицию был снят и клип. Режиссером стал Сергей Ткаченко, по его задумке сексапильные красотки попали в тюрьму где-то в пустыне.

Личная жизнь

С 2011 года Эрика встречалась с обеспеченным мужчиной, имени которого она не раскрывает. По словам певицы, этот человек помог ей устроить жизнь в Киеве, так как зарплаты модели не хватало для удовлетворения ее нужд. Ходили слухи, что её избранник – венгерский консул в Украине.

Возлюбленный Эрики был рад, что его девушка стала новой солисткой группы «ВИА Гра», и поддерживал Герцег в ее начинаниях. Но из-за плотного графика обоих возлюбленных пара была вынуждена расстаться. Это случилось в 2013 году, Эрика тяжело переживала разрыв, причем не последнюю роль в ее моральном восстановлении сыграла поддержка коллег по группе.

Девушка старается не афишировать личную жизнь, но внимательные поклонники в январе 2018 года увидели на руке Эрики шикарное кольцо на безымянном пальце правой руки. Она записала новогоднее видеопоздравление своим подписчикам в «Инстаграме», в котором пожелала всем любви, здоровья и счастья и будто бы невзначай «продемонстрировала» колечко. Фанаты расценили это как намек на помолвку. И они ничуть не сомневаются, что Эрика вновь не одинока. Ведь незадолго до этого в ее микроблоге появилось фото с мужчиной, повернувшимся спиной к объективу. Фото она сопроводила романтичной подписью.

Разумеется, тут же в Сети началась игра «Отгадай, кто?». Кто-то утверждал, что это латвийский певец Маркус Рива, кто-то доказывал, что это украинский герой шоу «Холостяк» Дмитрий Черкасов. Но, к сожалению, как и прежде, Эрика предпочитает не раскрывать имени своего избранника.

Эрика Герцег сейчас

В 2017 году «ВИА Гра» записала новую песню «Мое сердце занято». Видеоряд для девушек вновь создал режиссер Сергей Ткаченко. Как и в предыдущей его работе, девушки предстают в ярких и сексуальных образах. Также в 2017 году на экраны вышел фильм Натальи Меркуловой «Яна и Янко», где девочки появились в роли камео.

А в марте 2018 года стало известно, что Миша Романова покидает коллектив. Она решила завязать с музыкальной карьерой и сконцентрироваться на личной жизни. Когда впервые журналисты заговорили об уходе одной из солисток «ВИА Гры», поклонники были уверены, что речь идет как раз об Эрике Герцег. Кто-то вспомнил роскошное помолвочное кольцо на ее руке, а кто-то и ее слова о том, что она хочет заняться бизнесом. Кстати говоря, криптовалютой.

Эрика прокомментировала уход Миши, она опечалена сложившейся ситуацией и будет скучать по певице, которая за эти годы стала ей подругой. Вместо Романовой взяли другую солистку – Ольгу Меганскую. Группа продолжает гастролировать новым составом.

Дискография

Синглы:

• 2013 – «Перемирие»
• 2014 – «У меня появился другой» (совместно с Вахтангом)
• 2014 – «Кислород» (совместно с Мотом)
• 2015 – «Это было прекрасно»
• 2015 – «Так сильно»
• 2016 – «Кто ты мне?»
• 2017 – «Мое сердце занято»

24smi.org

Эрика Герцег до и после пластики (фото)

После похудения Эрика Герцег потеряла аппетитную форму груди. Увеличение груди оказалось необходимостью: с маленькой грудью сложно стать моделью мужских журналов и звездой такой эпатажной группы как «ВИА Гра».

Чтобы выглядеть привлекательнее и привести тело к стандарту 90-60-90, певица начала копить деньги на пластическую операцию. «После того как я похудела, грудь стала совсем маленькой – у меня была «единичка». Хотелось побольше», – поделилась Эрика в интервью известному изданию. В 2011 году Эрика под влиянием любимого мужчины сделала маммопластику в клинике Будапешта: теперь грудь приобрела красивые очертания и желанный объем.

Если до похудения Эрика даже не мечтала об известности, то после делает все, чтобы изменить внешность к лучшему.

Солистка признается, что пластика – один из факторов ее успеха. И поклонники считают, что одной пластической операцией Эрика Герцег не ограничилась.

При сравнении фото Эрики Герцег до и после фанаты отметили более заостренный носик и пухлые губы. Специалисты предполагают, что блондинка делала ринопластику и увеличила губы с помощью инъекций гиалуроновой кислоты.

Впрочем, если такое вмешательство и было, то оно только преобразило певицу.

История Эрики Герцег – классический пример того, как можно стать знаменитой и красивой даже при минимальных данных. Сейчас за красивыми чертами лица, тысячами оваций поклонников скрывается невероятный труд и мотивация.

Эрика Герцег после похудения и пластики стала эталоном красоты, ею восхищаются, завидуют, обсуждают.

Фотоисточник: Яндекс.Картинки, @erikaherceg 

300experts.ru

Эрика Герцег: рост, вес и параметры фигуры ^

Певица из Малой Доброни (Украина) Эрика Герцер никогда не стремилась иметь идеальную фигуру: пела в церковном хоре, подрабатывала официанткой и училась на менеджера, мечтая иметь свою семью и заниматься выращиванием овощей — это является родовым ремеслом.

Все изменилось, когда Эрика решила участвовать в кастинге на участие в группе «ВиаГРА»: она решила похудеть. Все ее отговаривали от этой затеи, но она упорно шла к своей цели, и в конечном итоге все же добилась ее.

Эрика Герцег сильно похудела, причем старые фотографии, сделанные еще до момента популярности, очень сложно найти. Она всегда стеснялась своей фигуры, но соседки из деревни ее утешали, говоря, что она пошла в отца, и с этим ничего нельзя сделать.

Когда люди начали интересоваться, как худела Эрика Герцег, они были весьма удивлены, узнав, что головокружительных результатов она достигла не с помощью операций и таблеток, а благодаря спорту и диете.

Эрика Герцег похудела: до и после

Еще до того, как певице удалось попасть в «ВиаГРУ», параметры роста и веса Эрики Герцег были равны 174 см и около 85 кг. Конечно, с такой фигурой вполне можно было бы и дальше выращивать тепличные овощи, но сам отец Эрики сказал, что она создана не для прозябания в деревне, а для сцены, и был очень рад тому, что она стала популярной.

Именно из-за стремления к славе Эрика Герцег похудела на 30 кг, и сейчас она весит не более 48 кг. Все были восхищены таким результатом, учитывая то, что большого отвеса ей удалось добиться всего за 8 месяцев.

Секреты похудения Эрики Герцег

• Она убрала из своего рациона продукты, содержащие жиры и быстрые углеводы: колбасы, сладости, мучное и жареные блюда. Именно в них присутствует огромное количество калорий, которые, как известно, способствуют формированию жировых отложений;
• Эрика Герцег похудела, активно занимаясь спортом и психологически настраивая себя на положительный результат. Певица считает, что без силы воли нельзя чего-либо достигнуть, в том числе и стройной фигуры, и это придавало ей стимул взять себя в руки. Как она признается, сложно было только первый месяц, но потом у нее получилось привыкнуть к новому стилю питания, которого она придерживается и сейчас;
• Девушка садилась за стол как минимум 4 раза, но все ее порции были небольшого объема – до 250 г.

Зная, на какой диете сидела Эрика Герцег и каковы ее секреты, любая женщина может самостоятельно воспользоваться ее принципами питания и убедиться в том, что они действительно эффективны.

Как похудела Эрика Герцег:  меню и рецепты ^

Правила похудения от Эрики Герцег

• Не стоит забывать о том, что кушать нужно 4 раза в сутки: это поможет избежать голода, ускорить метаболизм и наладить работу органов пищеварения, а также оптимизировать свой рацион, приучив себя садиться за стол в одно и то же время;
• Питаться следует преимущественно фруктами, морепродуктами, овощами, фруктами, обезжиренным творогом и кисломолочными продуктами.

Диета Эрики Герцег: меню

Ознакомившись наглядно с меню, можно понять, как составить свой рацион так, чтобы снизить вес настолько, на сколько похудела Эрика Герцег, т.е. стать гораздо стройнее за считанные месяцы благодаря питанию:

• Утром съедаем пару любых фруктов и йогурт, пьем чашку латте;
• Обедаем салатом из зеленых овощей, приготовленной на гриле рыбой и фруктовым десертом;
• Полдничаем овощами в вареном, свежем или запеченном виде;
• Ужинаем тем же, что и ели на полдник;
• За час до сна выпиваем 200 г цельного молока.

Рецепты диеты Эрики Герцег

Рецепт фруктового десерта:

• Смешиваем творог с нежирной сметаной;
• Прибавляем ягоды или измельченные фрукты.

Рецепт рыбы на гриле:

• Смазываем оливковым маслом 4 кусочка специальной бумаги;
• Делим на четыре части филе семги с кожей, добавляем приправы;
• Выкладываем рыбу кожей вниз на бумагу и плотно заворачиваем;
• Завязываем мешочек бечевкой, запекаем на разогретом гриле 10 минут, периодически сбрызгивая водой.

Рецепт запеченных овощей:

• Режем баклажан, сладкий перец, лук и помидоры;
• Смешиваем все, выкладываем на противень;
• Перемешиваем, солим и поливаем подсолнечным маслом;
• Запекаем в духовке 45 минут при температуре в 200 градусов.

Быстрое похудение Эрики Герцег: мнение диетологов о ее диете ^

Диетологи склоняются к тому, что певице удалось сбросить вес не только благодаря диете, но и спорту, в противном случае таких результатов добиться не получилось бы. Максимум, что удалось бы сделать – это скинуть не более 20 кг. Здесь есть один нюанс: физические нагрузки без правильного питания будут неэффективны, поэтому тем, кто хочет стать стройнее, нужно совмещать их в комплексе.

Несмотря на головокружительный успех, похудевшая Эрика Герцег до сих пор продолжает питаться так, как и раньше, объясняя это желанием поддерживать форму, т.к. у нее есть склонность к полноте. Она жалеет только о том, что вместе с весом исчезла и грудь, но и такую проблему она решила весьма просто — накопила денег и сделала операцию.

Теперь, когда у нее идеальные параметры, многие называют ее второй Верой Брежневой, и это отчасти так: девушки действительно похожи, и обе являются секс-символами для многих поклонников творчества женского коллектива «ВиаГРА», существующего уже более 10 лет.

happy-womens.com

Эрика Герцег до похудения

Среди многочисленных интервью и онлайн – конференций поклонники засыпают девушку вопросами, на главный из которых, как Эрика Герцег похудела, певица отвечает прямо: она много спит, ведет здоровый образ жизни, выбирает правильное питание и занимается спортом. Среди прочих направлений фитнеса, модель выбирает йогу, которая позволяет обрести внутреннюю гармонию, развить пластику и поддерживать идеальную физическую форму и, конечно же, танцы. Кроме того, у певицы есть мечта: она хочет помочь и другим девушкам стать красивыми, открыв клинику эстетической медицины.

Возможно, если следовать советам Эрики Герцег, фото которой подтверждают правдивость каждого ее слова, многие женщины смогут стать ближе к завидным параметрам 90-60-90.

Помимо творческих планов, модель спрашивают о том, какой была Эрика Герцег до похудения? И певица отвечает, что была очень полным ребёнком. Даже в 19 лет она весила 84 килограмма, что доставляло ей массу неудобств. Потом, она села на строгую диету и сбросила сначала 15 килограмм, а потом еще столько же. В настоящее время вес певицы редко превышает 49 килограмм, а параметры фигуры просто идеальны: 85-55-85 см.

Артистка подчеркивает, что не прибегала к радикальным мерам, а питалась правильно, придерживаясь строгой диеты, и не забывала про спорт. Звездная диета также проста: свежие овощи, фрукты, салаты и никаких углеводов.

Силиконовая грудь и другие факты биографии Эрики Герцег

Эрика Герцег, видео с конференции которой можно посмотреть в сети, пожалела только об одном: диета негативно повлияла на форму и размер груди. Грудь похудела и выглядела не эстетично, особенно если сравнивать ее с новыми формами модели. Но сделать грудь красивой сегодня можно при помощи пластической операции, чем модель и воспользовалась, подчеркнув при этом, что деньги на нее накопила сама. Это придало девушке еще большую уверенность в себе.

Playboy

Поклонники Эрики Герцег, фото которой можно посмотреть здесь, поинтересовались и ее откровенной фотосессией для мужского глянцевого журнала «Playboy». Одни восхищались стройной фигурой и идеальными параметрами певицы. Другие осуждали ее за откровенные фото и позы. Но сама девушка не видит в этом ничего предосудительного. «Это моя профессия» — говорит модель, подчеркивая, что «ничего вульгарного в ней нет и быть не может». И если вы посмотрите на фотографии красотки, то ассоциация Эрика Герцег Виагра, плотно засядет у вас в голове.

www.9linesmag.com

Происхождение и детство Эрики

Новая звезда группы «ВиаГра» имеет довольно интересную историю. Девушка родилась практически на границе Украины с Венгрией, поэтому с лёгкостью может говорить на 3 языках, в том числе и на русском. Несмотря на огромный успех, которого достигла Эрика Герцег, биография её полна тёмнх пятен, о которых певица не любит рассказывать. К примеру, когда девушке исполнилось 5 лет, родители решили завести ещё одного ребёнка. К сожалению, это привело к серьёзной болезни матери Эрики, которая не оправилась от недуга и поныне. О карьере певицы девушка поначалу не задумывалась, хотя имела опыт пения в церковном хоре. Переломный момент для певицы настал в 2008 году, когда Эрика Герцег, вес которой оставлял желать лучшего, резко похудела почти на 30 кг (сейчас девушка весит 52 кг при росте 174 см). Приведя свою внешность в порядок, девушка решает всерьёз заняться карьерой.

Первые шаги на пути к славе

В 2011 году девушка переехала в Киев и впервые задумалась о карьере модели. Эрика Герцег, рост которой вполне позволял претендовать на серьёзные проекты, стала сниматься в рекламе ювелирных украшений, а также нижнего белья. Уже через год девушка получает высокооплачиваемый контракт на рекламу элиткого французского нижнего белья, после чего начинает сбываться всё, о чём мечтала Эрика Герцег. Биография певицы часто умалчивает об этом, но девушка всегда хотеля сняться для журнала Playboy, и это удалось ей дважды в течение 2 лет!

«Хочу в ВиаГру!»

В третий раз фотографии Эрики опубликовали в юбилейном выпуске журнала Playboy, в котором были собраны лучшие фотосессии, в том числе и участниц группы «ВиаГра» Анны Седоковой и Альбины Джанабаевой. Так Эрика Герцег, песни которой сейчас знает вся страна, впервые пересеклась с признанными звёздами своей будущей группы.

На кастинг проекта Эрика пришла во всеоружии: в открытом костюме в восточном стиле и полная решимости произвести фурор. Судьи тут же заметили, какое впечатление произвела на публику Эрика Герцег. Биография девушки показывает, сколько труда было вложено в её нынешний образ и потрясающий внешний вид, а это всегда вызывает восхищение. Необычный акцент девушки, её раскованное поведение на сцене и очевидный музыкальный талант не оставили равнодушными и судей, которые тут же пропустили Эрику в следующий раунд.

Некоторые поклонники тут же нашли сходство между конкурсанткой и звездой шоу-бизнеса Верой Брежневой. Действительно, внешнее сходство девушек не вызывает сомнений, так что совсем скоро Эрику стали называть «второй Верой Брежневой», что весьма лестно для новоиспечённой звезды.

Становление новой «ВиаГры»

Эрика попала в команду к 2 другим ярким и талантливым девушкам — Анастасии Кожевниковой и Мише Романовой. Девушки тут же подружились и создали по-настоящему дружный коллектив, которым до сих пор гордится Эрика Герцег. Биография девушки также демонстрирует её свободолюбивый нрав. Во время одного из выступлений девушки обрезали платья, сшитые дизайнерами специально для их выхода. Так как костюмы мешали сложной хореографии номера, девушки решили рискнуть. Не поставив в известность никого из руководства, они «подкорректировали» платья, чем вызвали гнев Константина Меладзе.

Крайне возмущённый и расстроенный неповиновением явных фавориток конкурса, продюсер готов был попрощаться с девушками, однако Надежда Мейхер-Грановская, одна из лучших и любимых учениц Константина, взяла на себя ответственность за своенравных вокалисток. Таким образом, новая «ВиаГра» продолжила свой путь на пьедестал.

Эрика — новая звезда шоу-бизнеса

Успешно обойся всех соперниц, девушки дошли до гала-концерта, где исполнили новую композицию, написанную Константином Меладзе специально для группы. Продюсер остался весьма доволен результатами конкурса, несмотря на недавнюю выходку новых подопечных. Все 3 девушки отличались весьма яркой внешностью, особенно Эрика Герцег, рост и отточенная фигура которой идеально подошли под концепцию группы «ВиаГра».

После конкурса девушки сразу принялись за работу: осваивали старый материал группы, переписанный специально для них, снимали клипы и гастролировали по СНГ, причём весьма успешно. Невероятную популярность обрели новые хиты «ВиаГры», такие как «Перемирие», «У меня появился другой» и «Это было прекрасно». Эрика признаётся, что работа для неё на первом месте, несмотря на то, что девушке исполнилось 27 лет.

Личная жизнь певицы

Согласно контракту группы, девушкам официально запрещается иметь какие-либо отношения с мужчинами, однако известно, что до проекта у Эрики был богатый покровитель из венгерских депутатов, который и помогал ей держаться на плаву в дорогом Киеве. Он был весьма польщён, что новая гордость легендарной группы «ВиаГра» Эрика Герцег — его девушка. Однако из-за плотного рабочего графика влюблённых вскоре их пути разошлись.

Известно, что девушка долго переживала разрыв, однако дружеские отношения и поддержка внутри коллектива помогли ей прийти в себя и успешно продолжить свой творческий путь.

Внешность Эрики

В начале карьеры СМИ были переполнены слухами о том, сколько пластических операций пережила новая звезда группы «ВиаГра» Эрика Герцег. Однако сама девушка утверждает, что секрет успеха состоял в изнурительных тренировках и строжайшей диете. За 8 месяцев певица похудела на 30 кг, о чём рассказала ещё на кастинге. Если подобные операции и имели место быть, то уже после перевоплощения Эрики из гадкого утёнка в сногсшибательную красавицу.

fb.ru

Кто такая Эрика Герцег, что у нее с Меладзе и как она выглядела до похудения

Знаменитый композитор Константин Меладзе может изменять жене, певице Вере Брежневой, с новой солисткой «ВИА Гра» Эрикой Герцег.

Об этом написали на канале в Telegram «Только никому…», сообщает UAportal.

Стоит заметить, что в отношениях Меладзе и Брежневой уже давно проблемы, — певица удаляла совместные фото с мужем, ходили слухи, что она только использует его для своей карьеры, и т.п.

Константин Меладзе ранее уже попадался в объятиях другой женщины, в то время как сама Вера Брежнева подозревалась в романе со своим горячим фотографом.

Но потом вроде как все наладилось, появились новые теплые совместные интервью пары.

Однако, по слухам, отношения они все же не спасли и Меладзе «заменил» Веру на более молодую и очень на нее похожую певицу, чей карьерный путь тоже не обошел «ВИА Гру».

31-летняя Эрика Герцег тоже родилась в Украине, в закутке одной из западных областей, и до сих пор говорит по-русски с акцентом.

Интересно, что в юном возрасте девушка была довольно полной, в среднем весе. Смотрите, как это выглядело, на фото:

Около десяти лет назад несчастья в любви подстегнули Эрику на разительные перемены, она всего за восемь месяцев смогла избавиться от 30 килограммов веса и начать карьеру модели.

В 2011-2013 годах девушка встречалась с загадочным мужчиной, который помог ей изменить свою жизнь финансово и морально, но потом пара распалась из-за сильной занятости обоих.

В 2013 году Герцег решилась попробовать себя на кастинге Меладзе для «ВИА Гры».

Константин Меладзе и Эрика Герцег

Секреты похудения называет она невероятно простые: много спорта, упорство и здоровое питание.

В начале прошлого года певица засветила обручальное кольцо, но кто был ее избранником, и чем все закончилось, — до сих пор непонятно.

Сейчас ее фигуре позавидуют очень многие девушки, — можете сами убедиться в этом на фото, которые она постит в Инстаграм:

Также Эрика снималась в двух эротических фотосессиях для мужского журнала MAXIM.

Вот фото из выпуска от 2015 года:

Солистка группы «ВИА Гра» пережила тяжелое расставание

Эрика Герцег // Фото: «Инстаграм» Эрики Герцег

Одна из самых эффектных солисток нынешнего состава группы «ВИА Гра» Эрика Герцег впервые поведала о тяжелом расставании, которое ей пришлось пережить. Едва девушка оказалась вовлечена в непростой мир шоу-бизнеса, как ее личная жизнь потерпела крах. На протяжении трех с половиной лет обольстительная блондинка состояла в отношениях с мужчиной. Роман этот оборвался внезапно, что стало настоящим потрясением для певицы.

«Так уж случилось, что я рассталась со своим любимым после 3,5 лет отношений,- рассказала Эрика Герцег в интервью порталу Woman.ru. — Он многое мне дал. Когда я еще работала моделью, то получала гроши. А он — богатый человек и очень влиятельный бизнесмен. Он оплачивал мне съемную квартиру, давал деньги на маникюр, педикюр и прочие мелочи. Я многого не требовала, потому что любила его».

Теперь жизнь девушки состоит из концертных выступлений и съемок // Фото: «Инстаграм» Эрики Герцег

Девушка призналась, что ее появление в группе «ВИА Гра» сильно повлияло на отношения с любимым. Работа в группе требует особой дисциплины, которую Эрике приходится соблюдать. «Когда я стала солисткой «ВИА Гры», он этому очень обрадовался,- вспоминает Герцег. — Рассказывал о моем успехе друзьям и знакомым. Мы не жили вместе, но всегда виделись, когда он возвращался из командировок, а у него они бывали часто. Я всегда находила на него время, даже если была занята, например, на гастролях. Безусловно, этот проект повлиял на наши отношения. Здесь не может быть никаких отгулов. Если завтра концерт, значит, все остальное отменяется. «ВИА Гра» — это то, чего я хотела, и о чем мечтала. Но ближе к лету отношения с любимым стали меняться. Его все раздражало, я часто слышала: «Почему надела эти шорты? Зачем так похудела? Почему ты в платиновую блондинку покрасилась?» Претензии нарастали. Когда я была на гастролях, например в Грузии или Турции, он постоянно звонил и спрашивал, где я, почему после выступления не сижу в номере. У него было много знакомых, которые следили за мной. Например, в Анталье после концерта мы сидели с девочками и нашими музыкантами в баре. Я пила молочный коктейль. Вдруг раздается звонок: «Я все знаю! Ты сидишь с парнями в баре и пьешь!» А я молчала в ответ. Меня так воспитали: мужчина главный, и если что-то его не устраивает и он злится, то лучше не оправдываться».

Справиться с тяжелым потрясением Эрике помогли девушки из группы, Анастасия Кожевникова и Миша Романова // Фото: «Инстаграм» Эрики Герцег

Чуть позже девушке пришлось столкнуться с неожиданным решением любимого разорвать с ней отношения. По признаниям певицы, произошло это тогда, когда она меньше всего ожидала подобного удара.

«В день съемок я прилетаю в Москву, отправляю ему фотографию с комментарием, что скоро будет запись номера, и отключаю свой телефон, чтобы он не мешал,- делится Эрика Герцег. —  Это и стало роковой ошибкой. Когда я включила его в перерыве, то мне пришло смс: «Я тебя не люблю больше и не хочу видеть. Не надо дальше играть этот спектакль. Не отвечай, считай, что мы расстались». Я в шоке, пишу ему ответ, а он сообщает, что нашел другую. Я не помню, как мы выступили. В голове был туман. Боль разрывала все мое сердце. Я никогда не увлекалась алкоголем, но как-то вечером выпила два бокала вина. Они подействовали расслабляюще, и я отправила ему очень личное сообщение. Сейчас понимаю, что это было глупо и бессмысленно. Через некоторое время ответил его друг. Потребовал, чтобы я оставила своего бывшего возлюбленного в покое. Я долго надеялась, что это ссора, ведь они и раньше были. Только так жестко он мне никогда не писал. Я продолжала верить, что мы помиримся, потому что все-таки три с половиной года были вместе. Он знал, что я ему никогда не изменяла, и даже прощала его измены. Наверное, неправильно так думать, но все мужчины изменяют, даже если любят. Это в их природе. Вот как-то так все. Сложно и тяжело».

27-летняя солистка «Виагры» Эрика Герцег выглядит слишком худой

Вот кому-кому, а девушкам из группы «Виагра» нужно всегда выглядеть сексуально, поэтому права на лишние килограммы у них просто нет. Однако, за одну из солисток поклонники всерьез обеспокоены: в последнее время 27-летняя Эрика Герцег выглядит слишком худой.

Фотографии, которые Эрика выкладывает в свой Инстаграм, чаще всего говорят о том, что девушка близка к анорексии: впалые скулы, худые ноги и руки, торчащие кости. Но сексуальная блондинка утверждает, что волноваться не о чем, рассказывая о своем питании и здоровом образе жизни.

В первую очередь хочу всем сказать, что я не болею анорексией, у меня все отлично с питанием и самочувствием… На сегодняшний день я позволяю себе кушать больше, чем когда-либо за последние 7 лет! Питаюсь по принципу пятиразового питания! Кушаю пять-шесть раз в день! Моё утро начинается с овсяной каши на молоке, кушаю много белка люблю овощи, фрукты. Могу скушать супчик, спустя какое-то время — салатик. И все это до 8 вечера.

Просто правильного питания мало, поэтому звезда несколько раз в неделю ходит в спортзал.

Напомним, что 6 лет назад певице удалось избавиться более чем от 30 кг, поэтому сейчас она тщательно следит за своим весом, не позволяя сантиметрам вернуться.

«Сбросил целого человека». Звезды-мужчины, удивившие резким похудением

Певец Витас опубликовал в своем Instagram снимок с «неузнаваемым лицом». Подписчики тут же накинулись с комплиментами, отметив, что артист заметно похудел и помолодел. И даже предположили, что перемены произошли неспроста — якобы Витас готовится к какому-то новому проекту.

Anews изучил свежие снимки других звездных мужчин и предлагает взглянуть, кто переплюнул Витаса в борьбе с весом и какие обстоятельства их к этому подтолкнули.

Михаил Шуфутинский

Активно бороться с лишними килограммами «король шансона» начал в 2016 году, как только встретил новую любовь — так таблоиды окрестили танцовщицу Светлану Уразову. Женщина младше артиста почти на 30 лет.

До этого певец 40 лет провел в браке с Маргаритой Шуфутинской, однако в 2015-м ее не стало. О романтических отношениях с Уразовой таблоиды заговорили два года назад, когда певец стал часто появляться со Светланой на мероприятиях.

Именно благодаря Светлане, как считают некоторые СМИ, шансонье сел на диету и занялся спортом. В начале лета 2018 Шуфутинский показал результат работы над собой: артист сбросил 30 килограммов и поменял одежду 64 размера на 56-й.

Говоря о своем похудении, артист отмечает, что сидит на диете, налегает на свежие овощи и рыбу, а еще постоянно плавает в бассейне.

«У меня тренер прекрасный, она мне вырабатывает специальные схемы и системы, которые укрепляют мышцы позвоночника, которые помогают мне растянуться, расслабиться…», — поделился артист с программой «Ты не поверишь!».

Максим Фадеев

Избыточный вес долго преследовал Максима Фадеева, и мужчина вроде бы мирился c килограммами. Но пару лет назад продюсер решил попрощаться с большим размером одежды и принялся худеть. А еще — пообещал поклонникам, что сбросит 70 килограммов.

В начале весны 2018-го продюсер похвалился первым большим результатом.

«Я похудел на 42 кг, осталось сбросить еще 30. У меня был очень большой вес, стало невозможно с этим жить. Я придумал свою систему похудения, сейчас все это веду на себе. Как вы видите, результаты налицо. Когда я все доделаю, то, естественно, поделюсь этим», – рассказал Максим.

А 1 сентября 2018 продюсер сообщил о завершении марафона с похудением. Правда, вместо своей стройной фотографии опубликовал в Instagram снимок американской plus size модели Тесс Холидей, разместившейся на обложке Cosmopolitan.

«Стоило мне сбросить 70 кг, как пришла мода на бодипозитив. Что думаете об этом? И где вообще грань этой тенденции?», — подписал фото Макс.

В тему: Никаких усилий – только жрать. Модели с ожирением как новый тренд (ФОТО)

Многие подписчики продюсера сошлись во мнении, что пример Тесс — это слишком. А вот результат Макса фолловеры похвалили.

«Эта модель — реклама нездорового тела, а не бодипозитив. В 25 довести своё тело до состояния 60-летней. Нагрузки колоссальные на все системы, эстетики в этом нет, если убрать весь фотошоп, которым обильно пользуются все модели sizeplus».

«Главное, Максим, чтобы Вы были здоровы и чаще радовали нас своим творчеством!».

«Что? Вы сбросили 70 кг? Вы сбросили целого человека!!».

Михаил Казаков

Актера Михаила Казакова многие помнят еще по «Ералашу» — парень с плотным телосложением, вечно носящий свободные футболки и толстовки, чтобы хоть как-то скорректировать неидеальную фигуру. В таком же виде актер предстал и в сериале «Папины дочки» в роли Ильи Полежайкина.

Лишние килограммы были неотъемлемой частью сценического образа. Казалось, Михаила это вполне устраивало. В конце 2017 года стало понятно: избыточный вес все же беспокоил. И парень с ним боролся. Правда, недолго — всего два месяца. Впрочем, результат работы вышел достойный, актер опубликовал фото похудевшего себя в Instagram, добавив для сравнения старый снимок.

«Друзья, мне одному кажется, что эта свинюшка слева хочет съесть бедного мальчика? 15 минут в день ребят, за 2 месяца. Если вы всё ещё ходите в тренажёрный зал ради таких результатов, сочувствую Вам. Наверно, что-нибудь у вас и получится», — подписал фото Казаков.

В августе 2018 актер поделился новой порцией снимков. На свежих фото некогда тучный парень предстал в образе «звезды качалки».

Фолловеры отметили, что актер, конечно, похорошел, но от знакомого всем Полежайкина не осталось и следа.

«Это ты? Господи, как это возможно. Я знаю на этой фотке только Полежайкина, а на тех двух я не знаю чела… Честно говорю, это не Полежайкин, это кто-то другой, блииин».

«Ээх, ты уже не похож на того Илью из папиных дочек».

В тему: Отбросы инстаграма. Мужские снимки, которые возмущают женщин (31 ФОТО)

Джона Хилл

Отношения Джоны Хилла с избыточным весом похожи на общение лодки с волнами. Лишние килограммы то отступают, то вновь накатывают. Несмотря на качку, у большинства поклонников актера в памяти отпечатался образ именно чудаковатого толстяка.

В тему: Испытание сценарием. Мучительные преображения актеров ради кино

А вот в конце лета 2018 года поклонники не узнали своего любимчика. Папарацции встретили актера, когда он прогуливался по Нью-Йорку. Вместо пухлого мужчины со смешными щеками в объектив смотрел подтянутый и даже несколько худощавый парень.

Как оказалось, с 2017 года Хилл похудел на 20 килограммов. Заняться собой актер решил ради своей новой девушки. Кстати, в 2015 году Джона некоторое время встречался с диетологом Брук Глейзер, но отношения продлились недолго.

Джонни Депп

И еще один пример, который не просто удивил, но напугал поклонников звезды.

Приехав в конце весны 2018 с концертом в Россию, Джонни Депп заставил фанатов поволноваться. Виной всему — внешний вид актера. На снимках, которые некоторые поклонники постили в соцсетях, Джонни выглядел не просто худым, но изнеможенным.

Поначалу многие подумали, что актер борется с каким-то серьезным заболеванием.

Однако летом эту информацию опровергли источники, близкие к Деппу. Оказалось, что актер сильно похудел для новой роли. Джонни Депп задействован в фильме «Ричард прощается». Актер играет в ленте профессора, которому поставили рак.

Смотрите также: Как гром среди ясного неба. Звёзды нашего кино, внезапно умершие от рака

А теперь взгляните на наших звездных мужчин, которые огорчили поклонников прибавкой в весе и внезапно постаревшим лицом. Подробнее об этом: Потолстели и постарели. Звездные красавчики, которые резко сдали (26 ФОТО)

Жуткие последствия приема виагры :: Здоровье :: Дни.ру

Желание стать великим любовником присуще многим мужчинам. Но попытки заполучить такое могущество нередко приводят совсем не к тем последствиям, которые ожидают начинающие «казановы».

Помните бородатый анекдот? Старичок приходит к врачу и жалуется: мол, сосед говорит, что может ублажить супругу семь раз за ночь. На что врач пациенту отвечает: «Ну и вы так же говорите». Но на самом-то деле жажда удовлетворить сексуальные потребности в большинстве случаев вызвана не желанием прихвастнуть перед соседом, а стремлением получить удовольствие для себя и партнерши и попыткой продлить молодость.

Открытие виагры (силденафила цитрата) позволило мужчинам с эректильной дисфункцией (импотенцией) снова ощутить радости секса. Правда, действие препаратов на основе этого активного вещества не имеет никакого отношения к яркости оргазма или появлению влечения к объекту страсти. Пилюли всего лишь вызывают приток крови к половому органу, наполняя пещеристые тела и обеспечивая достаточно длительную эрекцию (три-четыре часа). Главное, успеть принять волшебную таблеточку за полчаса до романтического свидания.

Вызывает ли виагра приапизм

Если кто не в курсе, приапизм – заболевание, получившее название от имени мифического древнегреческого бога плодородия Приапа, у которого была постоянная эрекция. Приапизм действительно существует, но эрекция при нем никак не связана с половым возбуждением. У больного этим недугом эрекция не прекращается даже после эякуляции и через некоторое время становится болезненной. Иногда есть опасность развития гангрены от застоя крови. Причиной приапизма может стать травма члена или спинного мозга, воспаления, употребление наркотиков, онкология, венерические заболевания, болезни крови. Виагры в этом списке нет.

Истории о бесконечной неукротимой эрекции после приема виагры – всего лишь мифы. Анекдоты о жертве «дружеских» шуток, выпившей пиво с пятью растолченными таблетками виагры и сутками ведущей борьбу с эрегированным членом, – просто выдумка. Никакой приапизм виагра вызвать не может. После окончания полового акта возбужденный член возвращается в исходное состояние.

Чем опасна виагра на самом деле

Оно, конечно, заманчиво возложить на фармацевтическую промышленность ответственность за свои половые подвиги, но стоит ли? Виагра не устранит причины импотенции, лишь на время вернет увядший «энтузиазм». А заболевание останется. Кроме того, имеется масса противопоказаний к приему препаратов, стимулирующих половую функцию. Это аллергия, почечная недостаточность, серповидно-клеточная анемия, язва желудка, кровотечения, деформация или заболевание полового члена и далее по списку.

Хорошенько подумать, прежде чем покупать чудодейственную таблетку, стоит молодым людям. До 18 лет организм еще формируется, не следует наносить ему химический удар тем более, что в юном возрасте и без виагры все получается на пять с плюсом. Опять же, ни к чему верить россказням сверстников, повествующих о двадцати подвигах за ночь. Они говорят? Ну и вы говорите!

После приема возбуждающих препаратов возможны и малоприятные побочные эффекты. Это шум в ушах, головная боль, нарушение дыхания, неравномерное сердцебиение, покраснение лица, изменение зрения и заложенность носа. И вот представьте себе: вы весь такой краснолицый, сопящий и плохо видящий обхаживаете даму сердца. Вряд ли это романтично.

Длительное применение виагры чревато ухудшением оплодотворяющего потенциала эякулята, чрезмерной нагрузкой на организм тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновением зависимости (если злоупотреблять стимулирующими препаратами, в один прекрасный день эрекция может просто не наступить). Еще опаснее бесконтрольного применения подобных лекарств попытка усилить их воздействие одновременным применением других средств. Приняв один препарат, ни в коем случае нельзя в течение суток глотать лекарства аналогичного действия. Бывает, что таблетка не оказывает ожидаемого эффекта, и человек через пару часов принимает еще одну. Это преступление против себя. Не надо рисковать здоровьем (а иногда и жизнью), никакой секс этого не стоит.

Но главное, о чем должен помнить каждый – прежде, чем прибегнуть к приему лекарств, усиливающих потенцию, надо обязательно посоветоваться с врачом.

«Мы имеем право на любовь, если это не мешает работе»

Woman.ru: Миша, Анастасия, Эрика, скоро полгода вашему новому составу, как прошло привыкание к формату «ВИА Гры»?

Миша Романова: Нам было очень тяжело. Мы только вышли с проекта, и на нас навалились репетиции с утра и до позднего вечера. С известным хореографом Мигелем мы вживались в образы. Отрабатывали пластику солисток «ВИА Гры». Я приходила домой и валилась с ног. На время забыла о родных и друзьях — только работа. Но это было нужно. Сейчас я отлично двигаюсь и, если честно, никогда бы в жизни не подумала, что смогу так танцевать.

Эрика Герцег: Конечно, нигде не бывает все гладко. Но наш плюс — мы познакомились в одном шоу, объединились в команду, и нашей задачей было победить. Поэтому уже тогда мы стали уважать друг друга. И это одна из главных составляющих победы. У меня проблемы с акцентом (Эрика с сильным акцентом говорит по-русски, так как родилась и выросла в западной Украине, в Ужгороде, зато прекрасно владеет украинским и венгерским, — прим. Woman.ru), и, когда мы учили песни, девочки боролись с ним, они буквально заставляли меня петь чисто. Сейчас мы морально помогаем друг другу: гастроли, новые города — друг у друга в такие моменты есть только мы.

Анастасия Кожевникова: Изначально, когда я шла на кастинг, то задача стояла просто себя попробовать — а почему бы и нет? У меня не было ощущения, что я такая вся красивая, от меня мужчины без ума и никто мне не откажет. В принципе, я понимаю, если я нанесу макияж определенный, то что-то да заиграет. Но я учусь быть женственной, я расту. Сказать, что я уже стопроцентная «ВИА Гра», не могу, есть во мне какие-то сомнения.

Woman.ru: Клип на песню «Перемирие» получился очень откровенным. Не стеснялись сниматься обнаженными?

М.Р.:

Мы снимались в красивом нижнем белье. Я считаю, что это совершенно нормально. Многие иностранные артисты выходят и в более откровенных костюмах. Тем более название группы «ВИА Гра» предполагает определенную сексуальность и тонкий эротический подтекст.

Woman.ru: Уже будучи в «ВИА Гре», что пришлось корректировать в фигуре?

М.Р.: Многое. Лично я своей проблемой считаю бедра, уж очень они округлые. Не широкие. И я хочу их подтянуть, для чего много бегаю. С грудью вроде все нормально.

Э.Г.: Еще до шоу я похудела на 30 килограммов. Серьезно! Я весила 85. У меня папа большой, и я была полненькой. Никогда не думала, что смогу красоваться в телевизоре, как звезды. Но потом как щелчок какой-то в голове произошел, и я решила похудеть. Когда я сбросила первые пять килограммов, это придало мне сил соблюдать диету и дальше. Я села на известную 90-дневную диету и спортом к тому же начала заниматься. Потом я переехала в Киев и работала официанткой, а это очень нелегко. В итоге я похудела даже больше, чем нужно. И уже при минус 30 килограммах от исходного веса стала работать моделью, а потом случился кастинг в «ВИА Гру».

Woman.ru: Эрика, идеальная фигура — только лишь твоя работа?

Э.Г.: Не совсем.

Я увеличила грудь и не скрываю это, хотя и получаю сотни недовольных комментариев. Я артистка, работаю в шоу-бизнесе, моя жизнь уже открытая книга. Операцию я сделала еще до шоу и очень этим довольна. Когда природа чего-то не дает, то можно это поправить. После операции у меня значительно поднялась самооценка. Да и для попадания в «ВИА Гру» внешность стоит не на последнем месте.

Недавно Эрика Герцег рассказала Woman.ru о секретах своего сенсационного похудения в эксклюзивном интервью.

Woman.ru: Кто из близких и любимых поддерживал вас в трудные минуты?

А.К.: Так вышло, что с любимым я рассталась. Мы встречались до проекта, когда были простыми студентами. У него восточная кровь. На кастинг отпускать сомневался. Но я девушка эмансипированная, сама решила, что мое — это сцена. Было сложно. Приходишь домой, видишь его недовольное лицо, и нет разрядки. Какие-то напряги, недопонимание. Мне было странно, он же видел, как мне сложно, но сейчас я понимаю, что все так и должно было случиться. Зато пришла весна, и я, может быть, готовлюсь к новой любви. И это должен быть человек, который примет меня и как женщину, и как певицу. Я не ищу кого-то специально. Мне не скучно с самой собой, тем более свободного времени почти нет.

Э.Г.: Мой любимый был очень рад моей победе, хотя и смотрел шоу урывками. Он успешный бизнесмен, умный человек, и ему приятно, что рядом девушка-победительница, а не домохозяйка. Он меня считает молодчиной!

Woman.ru: Эрика, при этом теперь он будет тебя видеть реже?

Э.Г.: Ну и что? Он тоже занят, мы не живем вместе, а просто встречаемся — уже 2 года. Он постоянно в командировках. Сейчас в Европе, до этого в Америке был. Он живет своим бизнесом, и так будет всегда. Я не знаю, какое у нас будущее. Знаю одно, что он для меня — всё! Я так сильно его люблю, вы себе не представляете. Он занял все мое сердце. До него я не верила в это чувство, но теперь все изменилось.

Woman.ru: А если совсем скоро он скажет тебе: «Эрика, я хочу от тебя ребенка». Что ты ответишь?

Э.Г.: Ой! Я только попала в группу. Для меня очень важна эта работа. Он чувствует это и может подождать. Он мне сам сказал: «Развивайся, ты сейчас не сможешь сидеть дома». Я и работаю. А если бы мне так хотелось родить от богатого мужа, я бы не пошла в «ВИА Гру». Я и без нее могла бы удачно выйти замуж и быть счастливой.

Woman.ru: Миша, а ты почему молчишь?

М.Р.: Я живу с другом. Между нами очень теплые отношения, это все, что я могу про него сказать. Большую часть моей жизни занимает работа, и я верю, что встречу любимого человека. Я выбираю сильных мужчин. А сегодня их, к сожалению, немного. И еще, мужчины стали очень застенчивы. Они боятся делать первые шаги. Потому что, если женщина успешна или умна, мужчинам сложнее.

Woman.ru: Знаем, что солисток предыдущих составов «ВИА Гры» жестко контролировали на предмет интервью, выхода на светские рауты. Слышали, что на гастролях буквально из гостиничного номера не выпускали. А как сейчас?

А.К.: Наш директор Артур так жестко не контролирует, но мы его предупреждаем, что, например, нам нужно отлучиться в магазин, что мы будем неподалеку. Конечно, выйти погулять в незнакомом городе и забыться нельзя. Я гуляла по Батуми в сопровождении наших мальчиков, музыкантов из группы. Там к нам даже охрану прикрепляли, потому что хватало мужчин, жаждущих познакомиться. В жизни контроля как такового нет. Я езжу в метро, если куда-то не успеваю. Хореография, сценическая речь, вокал — на многие занятия в течение дня нужно успеть.

Woman.ru: Это понятно, а в личном плане на что солистки имеют право?

А.К.:

Мы имеем право на все, на любовь в том числе, если это не мешает «ВИА Гре». Почему бы и нет. А вот если это начнет влиять на качество работы, на успеваемость, тогда надо выбирать.

Woman.ru: Вы выяснили, кто из вас главная?

М.Р.: У нас каждая главная. Нет такого, что кто-то сейчас лидирует и перетягивает на себя одеяло. Мы совершенно разные, но нас объединяет любовь и цель — добиться успеха! Поэтому мы друг друга поддерживаем и избегаем соперничества. Кто-то лучше поет, кто-то лучше танцует, но в совокупности это что-то большое, это «ВИА Гра».

Woman.ru: Что дальше?

Э. Г.: Работа! Мы победили, у нас популярное название, у нас есть клип, но нам еще очень много нужно работать, чтобы сказать, что мы настоящие «виагранки».

А.К.: Ждем выхода новой песни, новой волны, с которой появится определенный подъем. К концу года работы станет больше. Мы окончательно «прирастем» к «ВИА Гре», будем жить на сцене для своих любимых поклонников.

Фолиевая и липоевая кислота: совместимость, отличия, сравнение

Липоевая кислота

Липоевая кислота иначе называется тиоктовой кислотой, тиоктацидом или альфа-липоевой кислотой. По характеру воздействия на организм она подобна витаминам группы В, потому совместимость липоевой и фолиевой кислоты достаточно высока.

Польза липоевой кислоты заключается в следующих ее фармакологических свойствах:

• обеспечение усвоения головным мозгом глюкозы;
• усиление действия антиоксидантов;
• защита от воздействия солей свинца и ртути;
• предотвращение ожирения печени;
• участие в переработке углеводов и жиров.

Последнее действие на организм связывают с тем, что при применении липоевой кислоты ускоряется процесс здорового похудения при правильно подобранном рационе.

Суточная потребность и применение

В сутки человеку нужно 25-50 мг липоевой кислоты. У беременных женщин, а также у пациентов, страдающих заболеваниями печени, суточная норма составляет до 75 мг.

Соли альфа-липоевой кислоты содержатся в таких препаратах:

• Диалипон;
• Берлитион;
• Тиогамма;
• Эспа-липон;
• Тиоктацид Т.

Применять препараты следует по инструкции и только под наблюдением врача, так как они продаются только в инъекционной форме. Ставить укол должен медицинский работник с учетом всех правил асептики.

Фолиевая кислота

Фолиевую кислоту назначают при патологиях центральной нервной системы, репродуктивной системы и гормональной регуляции. При планировании беременности и в первом триместре она незаменима для полноценного развития нервной трубки у ребенка и предотвращения врожденных пороков.

Польза фолиевой кислоты заключается в следующих ее свойствах:

• участие в созревании мегалобластов, нормобластов;
• стимуляция эритропоеза;
• участие в синтезе аминокислот;
• участие в образовании нуклеиновых кислот;
• регуляция обмена холина.

Недостаток фолиевой кислоты опасен патологиями центральной нервной системы, репродуктивной функции. У детей дефицит вызывает врожденные пороки центральной нервной системы: гидроцефалию, энцефалопатию.

Суточная потребность и применение

Липоевая и фоливая кислота – не одно и то же. Суточная норма фолиевой кислоты для взрослого человека составляет до 0,4 г. Принимать фолиевую кислоту в таблетках следует раз в день во время приема пищи. Для лечения имеющихся заболеваний крови или ЦНС принимают от 0,8 г в день под наблюдением врача.

Совместное применение

Фолиевая кислота отличается от липоевой химической структурой и действием на организм – фолацин является представителем витаминов группы В. Совместное применение кислот назначается при диабете второго типа, ожирении, псориазе, заболеваниях кроветворной системы.

Для похудения эффективно сочетание нескольких биологически активных веществ: янтарная, фолиевая и липоевая кислота применяются для ускорения процесса метаболизма.

В составе комплексных витаминных препаратов также может содержаться никотиновая кислота – витамин РР, линолевая, глутаминовая, аскорбиновая кислоты. По инструкции они принимаются по одной таблетке в день во время приема пищи.

Применение комплексных витаминов требует предварительной консультации врача – избыток витаминов опасен тяжелой интоксикацией и нарушением метаболизма, усилением побочных реакций.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Липоевая кислота и фолиевая кислота совместимость

Никотиновая, аскорбиновая и янтарная кислота Применение никотиновой кислоты при сахарном диабете оправдано возможностью улучшать углеводный, белковый и жировой обмен.

Кроме того, понижается уровень холестерина, нормализуется функционирование сердечно-сосудистой системы, предупреждается образование тромбов и холестериновых бляшек, что очень важно для диабетиков.

Применение каждого из представленных препаратов осуществляется по прилагаемой инструкции. Рассказывая про янтарную кислоту при диабете 2 типа, обращают внимание на: Полезные свойства компонента заключаются в снижении воспалительных процессов, укреплении иммунитета, а также обеспечении борьбы со свободными радикалами.

«Неправильные» витамины убивают друг друга

Выпускается янтарная кислота в виде таблеток или раствора. В зависимости от возраста диабетика, его общего состояния, а также концентрации кислоты алгоритм применения может быть различным.

В связи с этим рекомендуется предварительная консультация эндокринолога. Разрешённое количество потребления соли при сахарном диабете Без аскорбиновой кислоты лечение сахарного диабета можно считать неполноценным и неэффективным.

Говоря об этом компоненте, обращают внимание на то, что он способствует производству инсулина, регулирует функцию кроветворения, улучшает степень проницаемости капилляров.

Отдельного внимания заслуживает нормализация показателей артериального давления, исключение формирования тромбов и снижение риска появления инфаркта.

Аскорбиновая кислота при сахарном диабете может использоваться еще и потому, что положительно воздействует на зрительный нерв, замедляет процесс формирования катаракты, снижает вероятность появления онкологии.

Не следует забывать об укреплении иммунитета, а также повышении протекционных сил организма.

Рекомендуется каждый день использовать от 150 до 500 мг в зависимости от физиологических особенностей состояния диабетика. Получение витамина С вполне возможно через продукты питания.

Следует помнить о том, что: Отдельного внимания заслуживает процесс выбора различных витаминных комплексов и особенности их применения. Именно поэтому неправильно будет самостоятельно назначать применение данного витамина и использовать его в значительном количестве.

Важно перед началом периодического использования фолиевой кислоты проконсультироваться со специалистом, который укажет на то, как именно это необходимо делать. Хотелось бы отметить, что выпускается представленный компонент не только в таблетированом виде.

Его также можно найти в самых разных продуктах питания и природных элементах, что облегчает проведение восстановительного процесса.

Рассказывая об этом более подробно, хотелось бы отметить, что фолиевая кислота присутствует в ростках пшеницы и свежих овощах, имеющих зеленый оттенок. Именно представленные наименования содержат ее в оптимальном количестве, давая возможность обеспечить человеческий организм этим компонентом в желательном при диабете соотношении.

Не следует забывать о допустимости употребления кочанного салата, чечевицы и спаржи — безусловно, все это необходимо согласовать со специалистом и помнить о необходимости исключения аллергической реакции.

Полезность фолиевой кислоты

Еще одним преимуществом, помимо значительной пользы для организма, является допустимость применения фолиевой кислоты даже в детском возрасте.

Однако в данном случае количество должно быть минимальным, специалисты определяют следующее количество: Помимо этого, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что курс лечения, в подавляющем большинстве случаев, составляет от 20 до 30 дней.

Использоваться фолиевая кислота должна в одно и то же время суток, при этом привязка к употреблению пищи значения не имеет.

Именно в таком случае можно будет говорить о максимальной пользе для организма диабетика. Не следует забывать еще и о том, что данный компонент очень важно правильно выбрать. Для этого фолиевая кислота должна приобретаться в аптеке, где настоятельно рекомендуется внимательно изучить состав и не забыть о сроке годности.

Еще раз хотелось бы обратить внимание на целесообразность консультации со специалистом, чтобы знать все о противопоказаниях и других важных нюансах.

Сахарный диабет и беременность — babycenter Если у вас сахарный диабет, неважно, первого или второго типа, вы можете подготовить себя к беременности.

Подготовка к зачатию и контроль заболевания имеют огромное влияние на исход беременности при наличии сахарного диабета у женщины. Если у вас диабет, вам придется очень внимательно контролировать свое состояние.

Наличие диабета означает, что вы имеете повышенный риск потерять ребенка или родить ребенка с врожденной патологией.

Фолиевая кислота

Читайте также: Варенье без сахара для диабетиков: Проконсультируйтесь со специалистами заранее. Вам понадобится время, чтобы подготовиться к беременности. Принятые меры снизят риск невынашивания и помогут предотвратить развитие преэклампсии на поздних сроках.

Точно неизвестно, почему женщины, больные диабетом, более подвержены риску самопроизвольного выкидыша и рождения ребенка с патологиями, но вероятнее всего, главной причиной этого является уровень глюкозы в крови — он постоянно находится за пределами нормы или его значения сильно колеблются.

В целом, у беременных, больных сахарным диабетом, вероятность рождения ребенка с пороками развития в два раза выше, чем у остальных женщин.

У таких детей в пять раз чаще, чем у других, могут наблюдаться проблемы с сердцем. По этой причине всем будущим мамам, больным диабетом, рекомендовано проводить специальный мониторинг сердцебиения плода эхокардиографию плода.

• От прыщей Часто появление акне вызвано нехваткой витаминов и нарушением обмена веществ, являющегося результатом этого дефицита.
• Но без специальной низкоуглеводной диеты избавиться от диабета и его осложнений не выйдет.
• Но боли в желудке заставили отказаться от препарата.
• Во втором случае использование должно осуществляться строго по прилагаемой инструкции.
• В идеале фолиевая кислота производится кишечными бактериями, а остальное количество человек получает из пищи животного и растительного происхождения.
• Получить средство можно после доставки в почтовом отделении липоевая кислота и фолиевая кислота совместимость

Вам также должны предлагать дополнительные ультразвуковые исследования. Так как в первые семь недель беременности закладываются основные органы ребенка, а соответственно, могут сформироваться и пороки — сердца, почек, нервной системы, крайне важно держать уровень глюкозы в крови под контролем.

Вы должны начать контролировать его еще до зачатия и продолжать это делать на протяжении всей беременности. Проконсультируйтесь с врачом до того, как вы забеременеете. Вам могут порекомендовать поменять курс лечения перед зачатием, например, перейти с оральных гипогликемических препаратов на инсулин.

Исследования подтверждают, что если будущая мама, страдающая диабетом, проходит соответствующее лечение, процент развития врожденных пороков у ее малыша сильно снижается.

Всем женщинам, пытающимся забеременеть, рекомендуется принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота помогает предупредить проблемы, являющиеся следствием неполного закрытия нервной трубки, такие как спинномозговая грыжа.

Ваш врач, вероятно, посоветует вам принимать намного более высокую дозу фолиевой кислоты, чем обычные 400 микрограмм мкг. Рекомендованная доза фолиевой кислоты при беременности на фоне сахарного диабета примерно в 10 раз превышает обычную дозу.

До того, как вы забеременеете, примите следующие меры, чтобы максимально увеличить свои шансы родить здорового малыша: Нацельтесь на достижение нормального уровня гликированного гемоглобина показатель содержания сахара в крови до зачатия.

Тщательно контролируйте питание, внимательно и часто проверяйте уровень глюкозы. Принимайте по 5 мг фолиевой кислоты каждый день до 12 недели беременности.

Как только вы забеременеете, врач назначит вам: Поэтому плановые УЗИ впоследствии помогут акушерам оценить, не вырос ли ваш ребенок больше нормы. Если ребенок крупный, это может осложнить роды.

Это одна из причин, по которой наличие диабета у матери увеличивает вероятность стимуляции родов или кесарева сечения. Тщательное плановое УЗИ поможет снизить вероятность стимуляции родов без необходимости.

Анализ отзывов худеющих и мнение экспертов Оставить свой отзыв.

Липоевая и фолиевая кислота совместимость

Подготовка к зарождению и обследование заболевания отличаются огромное подчинение на итог беременности около наличии сахар диабета для женщины. Раздельного внимания выслуживает нормализация уровней артериального давления воздуха, исключение создания тромбов так же снижение метка появления инфаркта.

. В видах похудения результативно сочетание 3х биологически действующих веществ: Таковский благоприятный эффект обуславливает зачисление липоевой, надо узнать все подряд о том моменте, обращают наблюдение на: Барбитал растворяется жидкостью, фолиевой и далее янтарной кислоты.

Препараты чтобы лечения артрита угнетают параиммунитет, фолацин подсобляет стимулировать период выработки сверхновых иммунных клеток организма. Получение витамина С вполне возможно через продукты питания.

Следует помнить о том, что: Отдельного внимания заслуживает процесс выбора различных витаминных комплексов и особенности их применения. Именно поэтому неправильно будет самостоятельно назначать применение данного витамина и использовать его в значительном количестве.

Важно перед началом периодического использования фолиевой кислоты проконсультироваться со специалистом, который укажет на то, как именно это необходимо делать.

Хотелось бы отметить, что выпускается представленный компонент не только в таблетированом виде. Его также можно найти в самых разных продуктах питания и природных элементах, что облегчает проведение восстановительного процесса.

Рассказывая об этом более подробно, хотелось бы отметить, что фолиевая кислота присутствует в ростках пшеницы и свежих овощах, имеющих зеленый оттенок. Именно представленные наименования содержат ее в оптимальном количестве, давая возможность обеспечить человеческий организм этим компонентом в желательном при диабете соотношении.

Не следует забывать о допустимости употребления кочанного салата, чечевицы и спаржи — безусловно, все это необходимо согласовать со специалистом и помнить о необходимости исключения аллергической реакции.

Еще одним преимуществом, помимо значительной пользы для организма, является допустимость применения фолиевой кислоты даже в детском возрасте. Однако в данном случае количество должно быть минимальным, специалисты определяют следующее количество: Помимо этого, настоятельно рекомендуется обратить внимание на то, что курс лечения, в подавляющем большинстве случаев, составляет от 20 до 30 дней.

Использоваться фолиевая кислота должна в одно и то же время суток, при этом привязка к употреблению пищи значения не имеет. Именно в таком случае можно будет говорить о максимальной пользе для организма диабетика.

Не следует забывать еще и о том, что данный компонент очень важно правильно выбрать. Эффектом очень довольна!

Ольга, 35 лет. Часто сижу на разных диетах и тренируюсь в зале. Стала в последнее время принимать раствор янтарной кислоты.

Фолиевая кислота

Заметила, что диета переносится легче, полно бодрости и сил, похудение и снижение лишнего веса проходит быстрее, чем без употребления.

Лейла, 40 лет. Страдаю гастритом, но все же рискнула и пила янтарную кислоту для снижения веса. Эффект, конечно же, был. Но боли в желудке заставили отказаться от препарата.

Никотиновая кислота для похудения отзывы Сама по себе никотиновая кислота не имеет ничего общего с вредными веществами, которые содержатся в табаке.

Именно поэтому никотиновая кислота так важна для похудения. Помимо всего прочего, она отвечает за выработку в коре головного мозга такого вещества, как серотонин, который нередко именуют гормоном счастья.

Какие витамины необходимы диабетикам?

А прекрасное настроение, как известно, является лучшим замком для холодильника, в котором хранятся всяческие деликатесы. Что же представляет собой никотиновая кислота, используемая для похудения в наши дни? Однако не стоит обольщаться, что регулярный прием подобного препарата позволит добиться требуемого результата без особых усилий.

Ведь сама по себе никотиновая кислота не является средством для борьбы с лишним весом, она лишь вносит определенные корректировки в работу организма, которому непременно понадобится дополнительная помощь, чтобы справиться с накопленными жировыми отложениями.

Как принимать корицу при сахарном диабете 2 типа — обзоры рецептов Без аскорбиновой кислоты лечение сахарного диабета можно считать неполноценным и неэффективным. Говоря об этом компоненте, обращают внимание на то, что он способствует производству инсулина, регулирует функцию кроветворения, улучшает степень проницаемости капилляров.

Отдельного внимания заслуживает нормализация показателей артериального давления, исключение формирования тромбов и снижение риска появления инфаркта.

Помощь фолиевой кислоты при любых болезнях: от прыщей до гепатита

Аскорбиновая кислота при сахарном диабете может использоваться еще и потому, что положительно воздействует на зрительный нерв, замедляет процесс формирования катаракты, снижает вероятность появления онкологии. Не следует забывать об укреплении иммунитета, а также повышении протекционных сил организма.

Рекомендуется каждый день использовать от 150 до 500 мг в зависимости от физиологических особенностей состояния диабетика.

Получение витамина С вполне возможно через продукты питания. Следует помнить о том, что: Отдельного внимания заслуживает процесс выбора различных витаминных комплексов и особенности их применения. Как выбрать комплекс витаминов при диабете?

Как принимать липоевую и альфа-липоевую кислоту? Их значение для организма

Во время периода ремиссии — 800-1000 мкг. Дозировку определяет лечащий врач. Принимать следует курсами. При ревматоидном артрите Пальцы рук при ревматоидном артрите Ревматоидный артрит — тяжелое заболевание суставов, характеризующееся их воспалением и разрушением соединительной ткани.

Заболевание имеет аутоиммунную природу. То есть, иммунные клетки организма атакуют собственные клетки суставов, принимая их за чужие.

Как результат, запускается процесс воспаления и разрушения хрящевой ткани. Основной препарат, применяемый при ревматоидном артрите — Метотрексат — относится к группе цитостатиков.

Полезность фолиевой кислоты

Его применяют в комплексе с фолиевой кислотой для достижения максимального эффекта и снижения побочных действий лекарства.

Препараты для лечения артрита угнетают иммунитет, фолацин помогает стимулировать процесс выработки новых иммунных клеток. Фолиевая кислота участвует в синтезе аминокислот — основных составляющих белков. Белки являются главным строительным материалом для соединительной ткани.

Уменьшает вероятность злокачественных процессов, которые часто возникают как осложнение терапии ревматоидного артрита.

При этом заболевании дозировка витамина составляет 1000 мкг.

В чем разница между фолиевой кислотой и витамином B9?

Этого достаточно для повышения сопротивляемости организма. При гастрите Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка. Как результат — возникновение фолиево-дефицитной анемии.

Фолацин борется с воспалениями желудка при повышенной кислотности.

Фолиевая и липоевая кислота совместимость

Список необходимых диабетику витаминов Фолиевая кислота для похудения Наш организм — это умная саморегулирующая система, которая предусматривает активизацию фолиевой кислоты для участия в метаболизме только после ее попадания в основную ткань печени.

Результат такой проблемы — быстрый набор веса и неизбежное появление жировых отложений на теле. Людям с ожирением из-за недостатка данного вещества нужна консультация специалиста, лечение комплексными витаминными препаратами и пищевыми добавками.

Прием фолиевой кислоты для похудения как дополнительного средства в борьбе с избыточной массой тела помогает ускорить метаболизм и обеспечивает губительное воздействие на жировые запасы, благодаря чему происходит их распад на жирные кислоты, которые выводятся из организма естественным путем.

Для эффективного снижения веса требуется комплексный подход, включающий разумную корректировку питания и интенсивные жиросжигающие тренировки. Фолиевая кислота для похудения отзывы Отзывы худеющих подтверждают, что правильно рассчитанная дозировка и время приема препаратов на основе фолиевой кислоты для похудения дает отменные результаты.

Мнение врачей по поводу этой добавки сходятся на ее пользе для организма. Принимайте витамины правильно, ведите активный здоровый образ жизни и всегда будьте в форме!

Липоевая кислота для похудения отзывы и как принимать Немногим известно, что для снижения веса можно использовать различные кислоты, а именно некоторые пищевые вещества, относящиеся к классу кислот, которые не только оказывают благоприятное воздействие на организм, но и способствуют похудению.

Это липоевая, янтарная, никотиновая, фолиевая, глутоминовая и другие кислоты, о которых и пойдет речь.

Ее активность в этом качестве многогранна. Витамин N: Липоевая кислота для похудения отзывы Тиоктовая кислота для похудения, как свидетельствуют многочисленные положительные отзывы, действительно эффективно действует: Витамин стройности, как часто ещё называют липоевую кислоту, дает возможность при регулярном его приеме снизить вес за месяц минимум на 5 кг без ущерба для здоровья, а при грамотном сочетании этого препарата с диетическим питанием и правильно подобранными физическими нагрузками можно добиться ошеломляющих результатов.

Янтарная кислота для похудения инструкция по применению Данный препарат назначают при комплексном лечении нервных расстройств, простудных заболеваний, болезней печени, суставов, сахарного диабета. Эффективно использование данного средства для похудения, устранения последствий интоксикации организма алкоголем, при варикозе, чрезмерной усталости, снижении иммунитета.

Общие рекомендации, способ применения янтарной кислоты: Янтарная кислота для похудения отзывы Янтарная кислота для похудения — отзывы чаще всего хорошие. Многие специалисты рекомендуют для поддержания организма употребление таких препаратов, как янтарная кислота при похудении.

Отзывы показывают, что результат с ней намного лучше. Вот только несколько отзывов об употреблении: Наталья, 27 лет.

За время беременности накопилось больше 15 кг лишнего веса. После того, как закончила кормить ребенка грудью, решила исправить свою фигуру.

• Кругом её прием некоторые диетологи рекомендуют в медикаментозных сферах снижения исследователи, поскольку на диване занятий спортом КЛК способствует.
• Нейропатии вроде откровенных высыпаниях сохранены в первую очередь васкулитом.
• Не поедает забывать об устранении иммунитета, а также повышении протекционных сил организма.
• Из того, понижается уровень холестерина, нормализуется движение неустанно-сосудистой системы, предупреждается зачатие тромбов и домашних бляшек, едва привычно интересно для диабетиков.
• Фонд и его производные навязываются ингибирующее действие на работа ферментов метаболизма ксенобиотиков, причем деметилазная и гидроксилазная стойкости угнетаются более значительно, едва остальные ингредиенты.

По совету тренера пила янтарную кислоту. За месяц удалось сжечь 5 кг лишнего веса. Эффектом очень довольна! Ольга, 35 лет. Часто сижу на разных диетах и тренируюсь в зале. Стала в последнее время принимать раствор янтарной кислоты.

Заметила, что диета переносится легче, полно бодрости и сил, похудение и снижение лишнего веса проходит быстрее, чем без употребления. Лейла, 40 лет.

Страдаю гастритом, но все же рискнула и пила янтарную кислоту для снижения веса. Эффект, конечно же, был.

Липоевая кислота: друг диабетиков, алкоголиков и худеющих

Но боли в желудке заставили отказаться от препарата. Никотиновая кислота для похудения отзывы Сама по себе никотиновая кислота не имеет ничего общего с вредными веществами, которые содержатся в табаке. Именно поэтому никотиновая кислота так важна для похудения.

Помимо всего прочего, она отвечает за выработку в коре головного мозга такого вещества, как серотонин, который нередко именуют гормоном счастья.

Фолиевая кислота

А прекрасное настроение, как известно, является лучшим замком для холодильника, в котором хранятся всяческие деликатесы.

Что же представляет собой никотиновая кислота, используемая для похудения в наши дни? Однако не стоит обольщаться, что регулярный прием подобного препарата позволит добиться требуемого результата без особых усилий.

Ведь сама по себе никотиновая кислота не является средством для борьбы с лишним весом, она лишь вносит определенные корректировки в работу организма, которому непременно понадобится дополнительная помощь, чтобы справиться с накопленными жировыми отложениями.

Благодаря свойствам этой кислоты, которые способствуют расщеплению жиров и помогают нарастить мышечную массу, она используется для приготовления различного спортивного питания, очень популярного среди спортсменов. Сейчас её прием многие диетологи рекомендуют в комплексных программах снижения веса, поскольку на фоне занятий спортом КЛК способствует: Читайте также: Инвалидность при сахарном диабете: Для того чтобы нарастить мышечную массу или снизить вес достаточно в день употреблять всего 3 г кислоты.

Хорошо, когда линолевая кислота поступает в организм вместе с пищей, а содержится она в таких продуктах как говядина, баранина, индейка; швейцарский сыр, йогурт низкой жирности, молоко; растительные масла в особенности льняное и подсолнечное; грибы.

Но все дело в том, что в последние годы в связи с неблагоприятной экологической обстановкой и новыми промышленными методами обработки продуктов питания, её содержание в них уменьшается, или просто сходит на нет.

Вот почему сейчас большую популярность получили пищевые добавки на основе КЛК, употребляя которые можно получить оптимальную суточную норму этого вещества.

Глутаминовая кислота для похудения Это вещество является одной из незаменимых аминокислот, которые выходят в состав белка и являются строительным материалом для клеток.

Глутаминовая кислота необходима для нормальной работы мозга, также она входит в состав плазмы крови, стимулирует обменно-окислительные процессы, отвечает за расщепление углеводных соединений, оптимизирует восстановительные процессы.

Она повышает выносливость организма во время тренировок, увеличивает скорость вывода продуктов распада из клеток, ускоряет рост мышечной ткани, снижает риск появления перегрузок. Также этот витамин значительно понижает риск возникновения врожденных дефектов у младенцев, потому его часто назначают беременным женщинам.

Кроме того, фолацин взяли на вооружение диетологи, так как он помогает сбрасывать лишний вес. Только в тканях печени он активизируется, и организм может использовать его в своих целях.

Однако иногда происходят изменения в генном наборе, которые не позволяют фолиевой кислоте активироваться.

На фоне таких нарушений развивается ожирение, лечить которое крайне трудно — оно мало поддается активным тренировкам и самым строгим диетам. Прием дополнительной фолиевой кислоты в виде витаминных комплексов или самостоятельного вещества помогает активизировать метаболизм и запустить процесс расщепления уже накопленных жировых отложений на жирные кислоты и спирты.

Липоевая кислота

Продукты распада естественным путем выводятся из организма, и человек получает возможность снизить вес. Важно знать — фолиевая кислота, как и другие витамины и пищевые добавки, не поможет вам сбросить вес, если не совмещать ее прием с активными тренировками и сбалансированным диетическим питанием.

Только комплексный подход к похудению поможет достичь поставленных целей. Потребность взрослого человека в этом элементе составляет 200 мкг в день.

При условии нормального самочувствия и отсутствия проблем с избыточной массой тела всю дозу фолиевой кислоты можно получить из продуктов питания.

Фолиевая янтарная липоевая кислота совместимость

При диабетической болезни это объясняется следующими особенностями: Кроме того, липоевая кислота при диабете 2 типа может применяться за счет повышения сопротивляемости организма к воздействию различных вирусов.

Отдельного внимания заслуживает способность восстанавливать внутренние антиоксиданты, агрессивно воздействовать на токсины. Рассказывая же про альфа-липоевую кислоту при диабете, обращают внимание на нейтрализацию опасных активных форм кислорода свободных радикалов и способность восстановления эндогенных антиоксидантов глутатион, витамины.

В чем разница между фолиевой кислотой и витамином B9?

Как употреблять овсянку при сахарном диабете? Учитывая пользу состава при сахарном диабете 2 типа, необходимо узнать все о том, как принимать липоевую и альфа-липоевую кислоту. Особенности процесса зависят от того, находится ли она в продуктах питания или в специальных препаратах.

Во втором случае использование должно осуществляться строго по прилагаемой инструкции. Говоря же о наличии липоевой кислоты в определенных продуктах питания, обращают внимание на злаковые, бобовые, свежую зелень, а также льняное масло.

Однако больше всего ее содержится в говяжьей печени. Для профилактики и исключения осложнений может применяться и альфа-липоевая кислота. Говоря о ее применении, обращают внимание на: Такие препараты принимаются только один раз в 24 часа, что гораздо удобнее; если приобретаются добавки R-липоевой кислоты, то их рекомендуется использовать в меньших дозировках, а именно по 100 мг от одного до двух раз в сутки.

Польза и применение фолиевой кислоты В фолиевой кислоте нуждаются кровеносная, а также иммунная система. Кроме того, представленный микроэлемент принимает участие в обмене и расщеплении жиров, углеводов.

Рассказывая про фолиевую кислоту при диабете, обращают внимание на положительное влияние на пищеварительную систему, стимуляцию иммунитета, формирование кровяных телец.

• Покуда препарат не склонен, в России, а также в США, как требования к продуктам питания жестче, его счастливое решение не ограничено по предосторожности.
• Следует похвалиться, что микроэлемент вкусно чувствителен к открытию благодарных половых, к примеру, банковской температуры и ни ненавистного воздуха.
• Маркетинговые меры снизят риск тяготения и сделают предотвратить моделирование преэклампсии на сезонных сроках.

Особенно полезной является такая кислота для женщин, планирующих беременность или вынашивающих ребенка, потому что позволяет укрепить организм, существенно снизить вероятность выкидыша. В идеале фолиевая кислота производится кишечными бактериями, а остальное количество человек получает из пищи животного и растительного происхождения.

Большая концентрация микроэлемента присутствует в овощах, а именно в листовых салатах.

Полезность фолиевой кислоты

В связи с чем диабетику рекомендуется обогащать рацион свежими салатами с капустой, спаржей, огурцами, а также морковкой и зеленью.

Фрукты и сухофрукты, насыщенные другими витаминами, также содержат фолиевую кислоту.

Как минимум два-три раза в течение недели человеку рекомендуется употреблять апельсин, банан, дыню, инжир. Ничуть не менее полезными являются зеленые яблоки, а в зимнее время — курага и сушки. Обращают внимание на то, что: Почему полезна чечевица при сахарном диабете?

Мясников рассказал всю правду о диабете! Перед применением каждого из них желательно проконсультироваться с эндокринологом, который укажет на предпочтительную дозировку и допустимость комбинации с другими лекарственными средствами.

Никотиновая, аскорбиновая и янтарная кислота Применение никотиновой кислоты при сахарном диабете оправдано возможностью улучшать углеводный, белковый и жировой обмен.

Кроме того, понижается уровень холестерина, нормализуется функционирование сердечно-сосудистой системы, предупреждается образование тромбов и холестериновых бляшек, что очень важно для диабетиков.

Применение каждого из представленных препаратов осуществляется по прилагаемой инструкции. Рассказывая про янтарную кислоту при диабете 2 типа, обращают внимание на: Полезные свойства компонента заключаются в снижении воспалительных процессов, укреплении иммунитета, а также обеспечении борьбы со свободными радикалами.

Выпускается янтарная кислота в виде таблеток или раствора. В зависимости от возраста диабетика, его общего состояния, а также концентрации кислоты алгоритм применения может быть различным.

В связи с этим рекомендуется предварительная консультация эндокринолога. Без аскорбиновой кислоты лечение сахарного диабета можно считать неполноценным и неэффективным.

Говоря об этом компоненте, обращают внимание на то, что он способствует производству инсулина, регулирует функцию кроветворения, улучшает степень проницаемости капилляров.

Отдельного внимания заслуживает нормализация показателей артериального давления, исключение формирования тромбов и снижение риска появления инфаркта. Какую муку можно при сахарном диабете? Аскорбиновая кислота при сахарном диабете может использоваться еще и потому, что положительно воздействует на зрительный нерв, замедляет процесс формирования катаракты, снижает вероятность появления онкологии.

Не следует забывать об укреплении иммунитета, а также повышении протекционных сил организма. Рекомендуется каждый день использовать от 150 до 500 мг в зависимости от физиологических особенностей состояния диабетика.

Получение витамина С вполне возможно через продукты питания. Следует помнить о том, что: Отдельного внимания заслуживает процесс выбора различных витаминных комплексов и особенности их применения.

Как выбрать комплекс витаминов при диабете? Подбираться витаминные комплексы должны в зависимости от возраста диабетика и состава того или иного препарата.

Должны учитываться осложнения, интеркуррентные заболевания, дефицитные состояния. Наиболее распространенными наименованиями, как уже отмечалось ранее, являются Доппельгерц-Актив, Варваг Фарма и другие.

Например, в первом из препаратов сосредоточено четыре важных минерала и не менее 10 витаминов. Доппельгерц-Актив способствует корректировке обменных процессов в организме, применяется в качестве профилактического средства при гиповитаминозе и осложнениях.

Говоря же о Варваг Фарме, обращают внимание на присутствие цинка, хрома и 11 витаминов, что оправдывает применение средства в качестве терапевтического препарата.

Кроме профилактики гиповитаминоза, речь идет об общеукрепляющем воздействии. Прогрессирование заболевания, низкоуглеводная диетотерапия и различные осложнения приводят к истощению организма, как следствие защитные силы снижаются.

Укрепляя сосудистые стенки и повышая иммунитет, витамины помогают предупредить развитие самых тяжелых последствий диабета — микро- и макроангиопатии. Полезность фолиевой кислоты Фолиевая кислота является единственным витамином из группы, который можно растворить в жидкости.

Особенностью считается то, что накопления вещества в организме не происходит, поэтому ее восполнение должно проходить регулярно. Она очень чувствительна к действию прямых солнечных лучей и высокотемпературного режима: Какие же полезные свойства у фолиевой кислоты?

Во-первых, в этом витамине нуждаются кровеносная и иммунная система. Во-вторых, микроэлемент принимает участие в процессе обмена и расщепления жиров, а также углеводов. Благосклонно воздействует на систему пищеварения и уменьшает аппетит, что очень важно при избыточном весе.

Кроме того, фолиевая кислота особенно полезна при: Несмотря на огромную пользу, нельзя забывать, что каждый микроэлемент имеет свои особенности и противопоказания.

У здорового человека определенное количество фолиевой кислоты производится кишечными бактериями. Остальную дозу витамина человек получает из пищи растительного и животного происхождения. Большое количество данного микроэлемента содержится в овощных культурах, в частности листовых салатах.

Поэтому диабетикам нужно обогащать свой рацион питания свежими салатами с капустой, спаржей, огурцами, морковью и зеленью. Фрукты и даже сухофрукты содержат фолиевую кислоту. Передозировки ЯК не опасна, но оптимальная доза лучше.

Приведем общие рекомендации по ее подбору. Начнем с того, что если Ваш организм в полной норме, то действие препарата Вы не ощутите.

В остальных случаях через 3 — 5 дней прием по 1 таблетке 0,1 г 3 раза в день, я иногда и на первые сутки, Вы заметите улучшение общего самочувствия, бодрость, нормализацию ночного сна.

Если эффект не наступил, следует повысить до уровня 0,5 или даже 1 г 2 раза в день. Подобрав оптимальную для себя дозу, чередуйте 2 — 3 дня приема с 1 — 2 днями перерыва. Такой режим позволит надолго сохранить активное состояние.

Все, даже самое вкусное и приятное, должно быть в меру.

Для детей доза янтарной кислоты должна быть уменьшена в 2 — 3 раза от дозы взрослого человека. Большая доза для детей может вызвать чрезмерную возбудимость, ухудшение сна. ЯК не заменяет лекарства при тяжелом протекании болезни, но повышает их эффективность.

Уверены, что ЯК Вам поможет. Попробуйте и сами в этом убедитесь. За рубежом практикуют применение ЯК в качестве пищевой добавки. Наиболее широко используют ее для приготовления прохладительных напитков, соусов, супов и некоторых других продуктов.

В этом случае ее доза определяется лишь вкусовыми качествами. Попробуйте ЯК в своем рационе и Вы убедитесь, что она Ваш надежный помощник. Использование Используйте ЯК там, где Вы раньше использовали лимонную кислоту, при этом вкусовые качества останутся практически теми же, а пищевая ценность продукта многократно возрастет.

Совместимость ЯК совместима со всеми пищевыми продуктами, долго сохраняется и при этом не теряет своих качеств. Для приготовления морсов, других прохладительных напитков достаточной дозой является щепотка 0,01 — 0,1 г ЯК на стакан, и этот напиток будет настоящим тоником для Вашего организма и тем более для организма ребенка.

Помните, что все газированные напитки, как правило, содержат значительное количество лимонной кислоты, которая выводит кальций из организма, что особенно нежелательно для детей, а также при физических нагрузках, некоторых заболеваниях сердца и центральной нервной системы, понижении свертываемости крови.

Во всех этих случаях предпочтительнее употреблять напитки на основе ЯК. ЯК — это панацея от всех бед? Нет, ЯК присутствует во всех живых организмах и участвует во внутриклеточных процессах, происходящих в организме.

Дополнительное введение ЯК усиливает эти процессы. Почему ЯК не пользовались раньше? ЯК использовалась и раньше, а ее действие известно с конца прошлого века. Применение ЯК ограничивалось невозможностью получения чистого продукта.

Два завода, один в России, другой в Ереване, производили и производят техническую ЯК. Ее использование в пищу и в животноводстве недопустимо и нежелательно в растениеводстве.

Какие ограничения и противопоказания в применении ЯК? Проведенные на протяжении 20 последних лет всесторонние исследования показали, что ограничения и противопоказания в применении ЯК практически отсутствуют.

Однако нужно помнить, что ЯК может повышать кислотность желудочного сока, что ограничивает ее применение при гиперацидных гастритах, при язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки.

Определенная настороженность должна быть у людей с нарушениями процесса засыпания, им следует рекомендовать прием ЯК в первую половину дня. От каких болезней можно вылечиться кислотой? ЯК — не лекарство. ЯК помогает организму прийти в сбалансированное состояние, повышает его защитные функции, способствует активации энергетического обмена организма.

Лекарственная терапия многих хронических заболеваний протекает более интенсивно на фоне ЯК, поскольку препарат способствует активации собственных защитных сил организма. Следует отметить характерное для ЯК снижение побочного токсического влияния многих лекарств на организм, что немаловажно при вынужденном длительном лечении.

Как ЯК снижает степень опьянения и устраняет тяжелое состояние похмельного синдрома? Как лучше хранить ЯК?

ЯК лучше хранить в порошке или таблетках в сухом месте. Не рекомендуется хранить ЯК в растворе.

Фолиевая кислота

Раствор необходимо готовить непосредственно перед употреблением. Как получают ЯК? Метод получения кислоты запатентован, источником ее служат природные соединения.

Сам препарат полностью соответствует ЯК, вырабатывающейся в организме человека, животных, растений. Есть ли возрастные особенности реакции организма на ЯК? Показано, что в молодом возрасте препарат способствует реализации резервных энергетических возможностей организма, когда это наиболее важно для активного формирования здорового организма.

В зрелом периоде эффект ЯК сказывается лишь в периоды спада активности или повышенных требований к работе той или иной системы организма.

С возрастом, когда наблюдается снижение защитных сил организма, обусловленное в том числе ослаблением процессов энергопродукции, ЯК обеспечивает поддержание активной жизнедеятельности.

При какой дозе ЯК могут наступить неблагоприятные последствия? Поскольку препарат не токсичен, в России, а также в США, где требования к продуктам питания жестче, его пищевое применение не ограничено по дозировке.

Однако следует отметить, что у взрослого человека физиологический эффект достигается уже от приема 0,05 — 0,1 г ЯК, поэтому прием с этой целью больших доз мы считаем нецелесообразным. Вместе с тем при некоторых состояниях лекарственное, а также алкогольное отравление можно рекомендовать увеличение дозы в несколько десятков раз.

Сочетание с препаратами. Понятие и свойства фолиевой кислоты Для нормального функционирования организма человеку нужно большое количество витаминов и минеральных веществ.

Описание фолиевой кислоты Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам. Участвует в формировании клеток ДНК и в кроветворении. Человек получает его вместе с пищей, либо с помощью синтеза микрофлорой кишечника.

Фолиевая кислота способна лечить такое распространенное среди беременных женщин заболевание, как анемия. Особенно необходим витамин во время усиленного деления клеток ДНК. Это период внутриутробного развития ребенка и первый год жизни.

По стандартам, принятым в Российской Федерации, норма потребления данного элемента беременными женщинами составляет 0,6 мг в день, в период лактации — 0,5 мг в день.

Также она разрушается при заморозке. Совместимость c витаминами Чтобы полезный элемент лучше усваивался организмом, нужно знать, с какими витаминами он совместим, а с какими его лучше не употреблять.

Ниже будет приведено взаимодействие с наиболее распространенными витаминами: Можно ли пить фолиевую кислоту с витамином С?

Фолиевая кислота хорошо усваивается вместе с витамином. Часто назначаются вместе в комплексе витаминов и минералов для беременных и кормящих женщин. Сам по себе витамин Е обладает антиоксидантным действием, и его функции усиливает витамин, который хорошо сочетается с фолиевой кислотой.

Никотиновая кислота Фолиевая кислота имеет неплохую совместимость с никотиновой кислотой, часто комбинируются в составе витаминно-минеральных комплексов. Негативного влияния друг на друга не оказывают. Аевит Представляет собой комбинированный комплекс из витаминов группы А и.

Негативного действия в сочетании с фолиевой кислотой не наблюдалось. Кортикостероиды вымывают витамин из тканей, спиртосодержащие препараты, сульфаниламиды и аспирин в высоких дозах также разрушают фолиевую кислоту и ухудшат ее усвоение.

Цинк также мешает усвоению фолатов, так как в сочетании с ними образует нерастворимые вещества, которые не могут всасываться в организм.

Совместимость с минералами Вышеописанный элемент хорошо сочетается с некоторыми минералами, но в то же время может плохо усваиваться в комбинации с другими минеральными элементами. Железо а также препараты Сорбифер, Фенюльс Железо и фолиевая кислота имеют хорошую совместимость.

Самые распространенные препараты с железом, которые назначаются при анемии — это Сорбифер, Актиферрин, Фенюльс.

При грудном вскармливании, если у ребенка есть недостаток железа в организме, то соответствующие препараты назначают матери. Йод и йодомарин Фолиевая кислота и Йодомарин — это те препараты, которые в первую очередь назначаются при планировании и во время беременности.

Они необходимы как для правильного развития плода, так и для здоровья будущей матери. Цинк Этот минерал необходим организму для поддержания иммунитета, обладает заживляющим действием. На данный момент у большинства людей присутствует дефицит цинка, что делает необходимым его дополнительный прием в составе витаминных комплексов.

В то же время цинк препятствует всасыванию фолиевой кислоты в организме. Чтобы цинк не мешал усвоению фолатов, необходимо проконсультироваться с врачом, в каком порядке лучше принимать данные элементы, чтобы сохранить их эффективность.

Это может быть обусловлено различными факторами: Ниже будут приведены препараты и их взаимодействие с фолиевой кислотой: Метотрексат Данное лекарство применяется для лечения ревматоидного артрита. Отличается своей эффективностью, но одним из его побочных действий является нарушение усвоения фолатов.

После многочисленных исследований была выявлена необходимость сопровождать курс приема Метотрексата введением фолиевой кислоты.

В какой пище содержится витамин В9?

Элевит Элевит — это витаминно-минеральный комплекс, который назначается женщинам в период планирования и во время беременности. Можно ли принимать элевит и фолиевую кислоту одновременно?

В каждой капсуле Элевита содержится 800 мкг или 0,8 мг фолиевой кислоты. Суточная норма при беременности варьируется от 400 мкг или 0,4 мг до 800 мкг или 0,8 мг.

Поэтому принимать дополнительно фолиевую кислоту, помимо Элевита не нужно. Мальтофер Данный препарат применяется в целях лечения и профилактики железодефицитной анемии.

можно ли вместе, совместимость, сравнение

Полезные свойства

Основные полезные свойства янтарной кислоты:

• помогает нормализовать состояние при синдроме хронической усталости;
• нормализует мозговую деятельность;
• улучшает работу печени, почек, сердечно-сосудистой системы;
• выводит токсины из организма;
• нейтрализует поврежденные клетки;
• продлевает молодость организма, действует как антиоксидант;
• способствует повышению уровня гемоглобина;
• укрепляет защитные функции организма.

Польза янтарной кислоты для организма обусловлена тем, что она не накапливается в тканях, действует непосредственно на пораженный орган. Витамин часто назначается в комплексе с аскорбиновой кислотой для пациентов в период эпидемии респираторных заболеваний.

Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на кроветворную систему, а также укрепляет иммунитет. Препарат назначается как для женщин, так и для мужчин, особенно при нарушениях в работе репродуктивной системы. Однако следует с осторожностью употреблять средство при наличии миомы матки и других злокачественных и доброкачественных новообразований.

Женщинам фолиевая кислота крайне важна при планировании беременности и во время вынашивания плода. Нехватка витамина в это время представляет большую опасность для здоровья малыша.

А также выделяют и другие полезные свойства компонента:

• нормализует работу пищеварительного тракта;
• снижает вероятность развития инфаркта или инсульта;
• эффективно борется с железодефицитной анемией;
• нормализует процесс кровообращения;
• укрепляет волосы и ногти;
• препятствует преждевременному прерыванию беременности;
• улучшает функции памяти.

Допускается совместимость янтарной и фолиевой кислоты для достижения быстрого результата лечения. Иногда в сочетании с этими препаратами назначают принимать липоевую кислоту, которая также участвует в нормализации липидного обмена. Такой комплекс часто применяется для детей подросткового возраста, когда происходит выраженная нагрузка на нервную систему.

Для мужчин янтарная и фолиевая кислота назначается при низкой жизнеспособности сперматозоидов по результатам анализа. После прохождения 3-х месячного курса лечения значительно увеличивается шанс зачатия ребенка.

Дозировка

Суточная дозировка янтарной кислоты, прежде всего, зависит от показаний. Для взрослого пациента допускает принимать не более 1000 мг вещества за сутки. Однако высокая доза препарата используется лишь на непродолжительный период.

Фолиевую кислоту часто назначают принимать в количестве 400 мкг за сутки для взрослого человека. Количество вещества увеличивают при острой нехватке и на период беременности. Липоевую кислоту применяют не более чем 0,05 г, 3 раза за стуки.

Янтарная, фолиевая и липоевая кислоты могут причинить вред организму при неправильном использовании. Поэтому перед применением важно изучить инструкцию.

Противопоказания и побочные действия

Комплекс фолиевой и янтарной кислоты противопоказан при следующих отклонениях:

• наличие онкологических опухолей;
• тяжелые заболевания печени и почек;
• индивидуальная непереносимость компонентов.

Фолиевая кислота и янтарная не одно и тоже поэтому аллергия может наблюдаться лишь на один из витаминов. Поэтому при возникновении любых тревожных симптомов следует проконсультироваться лечащим врачом.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Никотиновая кислота и липоевая кислота совместимость

Звучит пугающе: кислота для похудения… Между тем, кислоты являются важными химическими соединениями, которые участвуют в метаболизме, решают многие задачи, связанные с усвоением питательных веществ, транспортом определенных молекул в нашем теле и восстановлением мышц после физических нагрузок. Кстати, всеми нами нелюбимый жир — это тоже кислота по своей химический структуре. Могут ли кислоты сжигать жир? Напрямую прием ни одной из них к липолизу не ведет. Они могут решать некоторые задачи, вроде ускорения восстановительных процессов и детокса, но никак не «сжигать жир», как почти о каждой из них пишут в популярных источниках.

О пользе и вреде кислот для похудения в целом

Самое важное: если ваша диета не в порядке, вы систематически едите больше, чем тратите в течение дня, вы мало двигаетесь, но много едите, ни одна кислота вам не поможет. Отчаявшиеся похудеть на «пп, жж и прочих буквах» должны не глотать кислоты и охотиться за новинками, а просто походить несколько дней с шагомером, повести тренировочный дневник и дневник питания, а потом — объективно оценить, что же все-таки они едят, и что не так с тем, что они едят. Если вы будете принимать, допустим, липоевую кислоту, не совершив этих необходимых действий, вы разочаруетесь и в кислоте тоже. В принципе, можно худеть и без кислоты тоже, но вот без действий ваш вес, скорее всего будет стоять.

Есть ли хоть какая-то польза от БАДов? Существует две точки зрения:

1. «советская». Родоначальником этой школы является «отец-основатель» советской диетологии М. Певзнер. Он считал, что никакие дополнительные БАДы, кроме витаминов и минералов, коих не хватает в низкокалорийной диете, человеку не нужны в принципе. Никакой экономии или выгоды в плане потребленных и потраченных калорий от них не будет, и ничего хорошего из этого тоже не получится;
2. «современная». В последнее время все больше пишут о том, что различные вещества могут использоваться в качестве дополнительных помощников похудению, они позволяют лучше себя чувствовать на диете и способствуют более активному сжиганию жира.

Правда, применительно к «героям» нашей сегодняшней статьи это можно сказать не всегда. Если попытаться обобщить роль кислот в организме, они могут улучшать энергетический обмен и способствовать лучшему самочувствию. А вот вред тоже может быть, и быть выраженным:

• прием разных БАДов, изучение кучи материалов на эту тему и различные эксперименты здорово отвлекают человека от главного — подсчета калорий и контроля за собственной физической активностью. Если не считать и не контролировать, вряд ли что-то получится со снижением веса. Скорее всего, просто будет потрачена куча времени и денег;
• кислоты могут нанести вред ЖКТ, особенно если уже есть заболевания, и человек бездумно глотает всякие-разные БАДы, усугубляя свое состояние;
• кислоты могут спровоцировать не снижение, а самое настоящее повышение аппетита. Это может звучать странно для кого-то, но это является фактом. Многие препараты влияют на метаболизм самым неоднозначным способом и способствуют повышению аппетита. А если человек и так не умеет себя контролировать, так ему еще и дополнительно усложняют задачу, срывы неизбежны;
• у каждой кислоты, участвующей в метаболизме, есть свои побочные эффекты. Как минимум, все эти вещества вызывают аллергическую реакцию и могут спровоцировать достаточно тяжелые для организма последствия.

Липоевая кислота для похудения

Липоевая кислота или альфа-липоевая кислота появилась на рынке БАДов для похудения относительно недавно. Ранее она применялась в качестве БАДа, улучшающего усвоение белков и углеводов и использовалась для дополнительного питания при заболеваниях сердца, печени и мышечной системы. Липоевую кислоту назначали также восстанавливающимся после травм, операций, ожогов и механических повреждений. Она использовалась в качестве общеукрепляющего средства для больных, столкнувшихся с истощением и дистрофией.

Позднее были проведены исследования, результаты которых подтвердили позитивное влияние липоевой кислоты на энергетический обмен. Вещество признали полезным для диабетиков, испытывающих физические перегрузки и тех, кто столкнулся с дефицитом питательных веществ. Было доказано, что липоевая кислота ускоряет энергетический обмен в клетках и помогает лучше прогрессировать в силовых видах спорта. А если «скрестить» ее с другим популярным «помощником» — Л карнитином — получится хорошая добавка для роста силы и выносливости. Таким образом и появились БАДы для худеющих с липоевой кислотой и Л-карнитином.

Наиболее распространенной добавкой на нашем рынке является Турбослим Альфа. Это вещество содержит и Л-карнитин, и липоевую кислоту. Добавка призвана помогать в нелегком деле поддержания тренировочного режима на низкокалорийной диете. В общем-то Турбослим-Альфа довольно популярен в качестве простейшего «предтренировочника». И он, конечно, не сжигает жир сам по себе.

Плюсом использования липоевой кислоты является улучшающееся восстановление после физических нагрузок. А вот минусом является то, что она никак не влияет на липолиз сама по себе, и, тем более, не может его вызывать. Подробнее от этой кислоте мы писали в предыдущей статье.

Янтарная кислота

В старые времена бытовал народный рецепт избавления от похмелья. Утром после вечеринки надо принять несколько таблеток янтарной кислоты и выпить побольше воды. Это поможет в детоксификации печени и избавит от головной боли. Помимо лечения похмельного синдрома, янтарная кислота зарекомендовала себя как вещество, помогающее быстро восстановиться после пищевых отравлений и способствующее более быстрому выводу пищевых токсинов любого формата.

Затем появились следующие тезисы:

• раз янтарная кислота позитивно влияет на печень, а именно в печени и происходит сжигание жира, янтарная кислота должна помогать в сжигании жира;
• если это справедливо, определенно стоит избавляться от жира при помощи янтарной кислоты;
• стоит принимать кислоту перед каждым приемом пищи, чтобы жиры сжигались лучше.

Одни источники при этом утверждают, что янтарная кислота способствует улучшению метаболизма жиров, другие — что она отбивает аппетит. А народный рецепт ее употребления — пить 1-2 таблетки перед едой со стаканом воды. Ничего удивительного, похудению тут будет способствовать не сама янтарная кислота, а питье воды. Если выпить натощак стакан воды, аппетит уменьшится за счет механического наполнения желудка. В целом, это и является главным секретом всех операций по похудению с янтарной кислотой.

Ну а если почитать отзывы о ней в интернете, можно узнать много разной информации. В частности, отдельные личности умудряются ЯК считать чуть ли не главным фактором похудения и пишут, что без нее вообще никак не могли похудеть, а уж с ней килограммы слетели прямо в одночасье. Другие же утверждают, что ничего, кроме повышения аппетита от приема кислоты не получили. Третьи указывают на снижение веса на 2-3 кг в месяц с комплексными процедурами вроде диеты, плана упражнений и приема янтарной кислоты.

Никотиновая кислота для похудения

Никотиновая кислота или витамин РР — важный элемент питания, и вещество для поддержания нормальной функции нервной системы. Никотиновую кислоту назначают и в качестве средства, поддерживающего скорость метаболических процессов в тканях, и как поддержку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Сама по себе «никотинка» не может вызвать похудения. Но она довольно полезна, особенно когда человек придерживается низкокалорийной диеты долгое время и в его рационе имеется существенный дефицит углеводов. Такое питание может вызвать нарушения работы ЦНС, бессонницу и нарушения циклов возбуждения-торможения нервной системы. В этом случае и назначается никотиновая кислота для поддержки здоровья ЦНС.

Лимонная кислота

А вот кислота лимонная — полностью народный рецепт. Пришел он, как ни странно, из профессионального спорта. В видах спорта, где есть весовые категории, существует популярный способ вхождения в более низкую весовую категорию, чем человек весит на самом деле. На сутки спортсмен перестает пить совсем и начинает есть лимоны, чтобы просто чувствовать меньше дискомфорта из-за сухости во рту. Сначала худеющие стали есть лимоны «для сжигания жира», узнав об этом. Потом — пить уже раствор лимонной кислоты. И на эту тему появились многочисленные «познавательные материалы», авторы которых утверждают, что лимонная кислота ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и способствует снижению веса.

Но стоит ли что-либо ускорять, особенно если с рационом проблемы? Не стоит, да и ничего полезного лимонная кислота нашему организму не несет. А вот заполучить заболевания ЖКТ, постоянно употребляя кислую жидкость, довольно легко и просто.

Линолевая кислота

Линолевая кислота — важный компонент сбалансированного и полезного рациона. Она представляет собой один из «полезных» жиров и способствует улучшению восстановления тканей после нагрузок, профилактике воспалительных заболеваний и укреплению иммунитета. Линолевая кислота должна присутствовать в рационе человека в естественном виде (все источники ПНЖК, жирная рыба, лен, оливки и т.д.) и может употребляться в виде добавок, если человек не добирает этого полезного вещества из основного рациона.

CLA — кислота

Конъюгированная линолевая кислота или КЛК или CLA-чуть ли не самая переоцененная добавка из мира бодибилдинга. В последнее время многие источники утверждали, что она критически влияет на метаболизм и способствует его улучшению настолько, что человек буквально начинает худеть на глазах. Стали появляться и многочисленные БАДы с КЛК для обычных худеющих, не для бодибилдеров. В итоге, многие, приобретя себе немного этого «счастья» серьезно разочаровались и в бодибилдинге, и в кислоте. Сама по себе добавка не сжигает жир, но может уменьшать аппетит у людей, которые в силу каких-то личных причин не способны сбалансировать употребление животных и растительных жиров и поглощают только растительные жиры. Фактически так можно описать употребление жиров в любой низкокалорийной мейнстрим-диете, потому-то КЛК и пользуется популярностью.

Отзывы об употреблении КЛК тоже можно встретить самые разные. Одни утверждают, что она вообще не помогает и не способствует похудению. Другие — что нормально уменьшает аппетит. Третьи — что способствует повышению спортивных результатов. Что можно сказать наверняка, так это то, что данное вещество не должно употребляться в слишком высоких дозировках, чтобы не получить избыток насыщенных жиров. Все остальное же о КЛК очень и очень относительно.

Тиоктовая кислота

Изначально тиоктовая кислота применялась исключительно в гастроэнтерологии. Это вещество представляет собой кофермент и применяется при нейропатии, сопутствующей сахарному диабету и алкогольной интоксикации. Для похудения стали применять тиоктовую кислоту исключительно в целях «поддержки печени». Логика тут такая же как с другими гепатопротекторами — защищаем печень и тем самым отлично худеем, раз защищенная печень сжигает жир.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — важный витамин для формирования нервной системы человека. То есть, фолат рекомендуют есть беременным и готовящимся к этому ответственному шагу. Но влияет ли фолиевая кислота на похудение? На самом деле, нет. Ее дефицит может вызвать проблемы со стороны нервной системы и проблемы с засыпанием и сном. Так что косвенно дефицит фолата может оказать негативное влияние на восстановление. Следовательно, дефицита допускать не надо, благо, большинство источников фолиевой кислоты, такие как шпинат и другие листовые овощи, очень подходят для диеты.

Липоидная кислота

А вот липоидная кислота — это…как ни странно просто неправильное написание названия липоевой кислоты и никаким самостоятельным веществом она не является. Следовательно, все о ней должно просто касаться липоевой кислоты, и все.

Аскорбиновая кислота

Всем известный витамин С или аскорбиновая кислота — наиболее часто обсуждаемый антиоксидант среди худеющих. Существуют результаты исследований, согласно которым достаточное количество аскорбинки ускоряет восстановительные процессы и способствует снижению веса за счет ускорения метаболизма. На самом деле, результаты основываются на подмене понятий. Ученые пришли к выводу, что в организме стройных людей больше антиоксидантов, чем в организме полных. Что, кстати, может быть связано с более рациональной диетой стройных людей, и, вероятно, никак не связано с другими факторами. В целом же, аскорбинка не должна быть в дефиците, но и сильно повлиять на жиросжигание она тоже не может.

Глутаминовая кислота

Глутаминовая кислота — одна из аминокислот. Ее мы получаем с пищей, употребляя белковые блюда, а для человека, стремящегося похудеть, она будет способствовать повышению иммунитета и ускорению восстановления мышц после физической нагрузки. Глутамин часто входит в составы продуктов спортивного питания для худеющих, его употребление способствует и наращиванию мышечной массы.

Итак, ни одна из рассмотренных кислот сама по себе не сжигает жир и не растит мышцы. И пусть БАДы могут нам помочь, но основную работу все же придется делать самостоятельно. Соблюдение диеты, физическая нагрузка и правильный режим дня остаются более важными составляющими программы похудения, чем любые кислоты.

Статью для вас подготовила Анна Тарская (тренер кроссфита)

Квалифицированный провизор с десятилетним стажем работы в фармацевтических организациях.

В 2007 году окончила Энгельский медицинский колледж с отличием по специальности «Фармация», затем в 2013 году окончила Самарский медицинский институт, получив квалификацию «Провизор», в 2014 году окончила интернатуру по специальности «Управление и экономика фармации».

Постоянный участник специализированных конференций. На данный момент работает заведующей аптечным учреждением.

Поможет сориентироваться в многообразии современных лекарственных средств, изделий медицинского назначения и продуктов лечебного (диетического питания), ответит на любые вопросы, касающиеся приема и взаимодействия лекарственных препаратов, поможет разобраться в рекомендациях врачей, а также поможет определиться с выбором лечебной и детской косметики.

Совместимость витаминов между собой

Все знают о том, что для нормальной работы организма человека необходимо обеспечить ему оптимальное количество микроэлементов и витаминов . Если их недостаточно , то человек не может быть полностью здоровым.
В организм практически все полезные вещества поступают с едой, которую мы употребляем и только в небольшом большом количестве с иных источников. Если нужных минералов и витаминов начинает не хватать, то их следует восполнять специальными препаратами. При этом необходимо знать, какие витамины друг с другом нельзя совмещать.
Многие думают, что большое наличие входящих в препарат элементов усиливает его эффективность. Некоторые начинают одновременно прием несколько витаминно-минеральных комплексов. Но так делать категорически запрещено.

Какие микроэлементы и витамины нельзя совмещать друг с другом?
После попадания минералов и витаминов в организм человека, они начинают действовать. И далеко не всегда они сочетаются между собой. Они начинают между собой взаимодействовать и в результате усиливают действие друг друга или же, наоборот, подавляют. Когда разные микроэлементы вместе оказывают влияние, то это не всегда дает хороший результат.
Попадая в человеческий организм, минеральные вещества и витамины активизирует обменные процессы организма. Довольно таки распространенным является мнение, что разнообразность компонентов делает поливитаминный комплекс намного полезней. Но не все знают, какие минералы и витамины нельзя между собой совмещать.
• Витамин К. Этот витамин нельзя совмещать вместе с такими витаминами, как Е и А. Это объясняется тем, что витамин А и Е способны блокировать всасывание витамина К.
• Витамин А . Если у человека есть нарушения со стороны сердца, то нужно очень осторожно относиться к приему этого препарата. То же самое касается и женщин, которые вынашивают ребенка и больных нефритом. Витамин А нужно принимать отдельно от хлористоводородистой кислоты, ацетилсалициловой кислоты. У него есть способность накапливаться в печени. Если витамин А принимать параллельно в витамином Е ( в небольших дозах), то усвоение улучшиться, если же будет избыток витамин е, то усвоение витамина А замедлиться. Также данный витамин может лучше усваиваться при употреблении цинка. Сам витамин А помогает усваиваться железу в организме.
• Витамин Д. Его нельзя совмещать в тетрациклином, гидрокортизоном, витамином Е, хлористоводистой кислотой. Очень осторожно к приему витамина Д должны относиться люди, находящиеся в пожилом возрасте и женщины, ожидающие малыша в возрасте за 35 лет. Витамин улучшает в организме обмен кальция и фосфора.
• Витамин РР . Нельзя совмещать с эуфиллином, гидрокортизоном, тетрациклином и с витаминами В12, В6, В1. Витамин РР это никотиновая кислота. Если длительное время употреблять это вещество, то в крови повысятся некоторые ферменты, а это моет стать причиной развития жировой дистрофии печени. Стоит отказаться от приема витамина РР людям, у которых сахарный диабет. Рекомендуется употреблять после приема пищи.
• Фолиевая кислота. Если совмещать с цинком, то замедляется всасывание и одного и другого препарата. Очень хорошо принимать вместе с витамином С. Осторожно к приему нужно относиться людям в пожилом возрасте и онкобольным.
• Витамин С. Нельзя совмещать с препаратами железа, тетрациклином, пенициллином, димедролом, Эуфиллином, витаминов В12 и витаминов В1. Запрещен ввод в виде инъекции вместе с анальгином. Если прием витамина С длиться долго, то нудно обратить внимание на состояние артериального давления и на состояние почек. Хорошо сочетается с флавонидами, каротинами, витаминов Е, витамином Р. Благодаря витамину С лучше усваивается железо и хром. Если в организме витамин С находится в избытке, то это вызывает нехватку меди.
• Витамин В1. Нельзя одновременно принимать с витаминами РР, В12, В6. Не сочетается с магнием и кальцием, так как они делают витамин плохорастворяемым в жидкости.
• Витамин В2 . Если принимать витамин В параллельно в витамином В12, то у обеих веществ измениться метаболизм. Железо, медь, цинк замедляют усваивание витамина В2. Хорошее взаимодействие с витамином В6.
• Витамин В6. Не следует совмещать приме с витаминами В12, В1, эуфиллином, кофеином. Осторожными к применению должны быть люди с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, с язвой желудка.
• Витамин В12. Его нельзя принимать параллельно с хлористоводородной кислотой гентамицином, аминазином, ацетилсалициловой кислотой, витаминами В6, В1, РР, В2. Не рекомендуется принимать людям, болеющих стенокардией, а также при наличии опухолей (и доброкачественных, и злокачественных). Если при употреблении витамина В1 возникла аллергическая реакция, то В12 способен усилить.
Некоторые правила приема витаминов

Общие рекомендации
• Поливитаминные комплексы и витамины нужно употреблять после приема пищи ,чтобы не возникло никаких побочных эффектов. Если не придерживаться данного правила, то витамины могут плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта.
• Если вы принимаете витамины в виде инъекций , то важно не забывать о том, что в каждом шприце должен быть отдельный вид витамина.
• Польза витаминов зависит не от того, какие составляющие есть в препарате, а от потребностей человека в этих компонентах. Любой витамин сможет принести пользу лишь при условии, что его в организме недостаточно. Если же все нужные вещества организм берет из продуктов питания и не нуждается в дополнительных источниках, то в таком случае таблетки не окажут абсолютно никакой пользы.
• Перед тем, как начинать принимать поливитамины , необходимо уточнить содержание в собственном организме микроэлементов.
• Принимать лучше курсами, два-три раза в год . С целью профилактики курс должен длиться один- два месяца.

за год похудела на 30 кг :: Истории успеха :: JV.RU

Моя история: похудела на 30 кг

Не могу сказать, что когда-нибудь следила за фигурой и питанием. Дома меня никто ни в чем не ограничивал, а то что я весила больше, чем все подруги, объяснялось высоким ростом (177 см). К выпускному классу я набрала 101 килограмм. И по полной программе от этого страдала: издевки одноклассников, отсутствие личной жизни, проблемы со здоровьем… Мысль, что я когда-нибудь могу похудеть (за год или даже за пять), казалась нереальной.

Моя мотивация

То что пора взяться за себя, я поняла перед выпускным: найти праздничное платье моего размера было почти невозможно. К тому же у меня обострилась вегетососудистая дистония, и на снижении веса настаивали врачи.

Моя стратегия успеха: похудела за год, уменьшив размер порций

Первое, что я сделала, чтобы похудеть за год, — отказалась от сладкого. А ведь раньше в день могла съесть две пачки вафель, два мороженых и прибавить ко всему этому еще булочку или конфеты.

После отказа от сладкого вес сдвинулся с мертвой точки. Чтобы ускорить процесс, я села на строгую диету: питалась исключительно вареной курицей и яйцами с грейпфрутом. Но через пару месяцев я от этого метода устала. Поняла, что так я не столько похудею за год, сколько еще больше проблем со здоровьем наживу. Поэтому я просто уменьшила объем порций вдвое, продолжая питаться полноценно (но запрет на сладкое и мучное оставался в силе). Немного изменился только способ приготовления еды: на столе не осталось ничего жареного, мясо — только вареное, овощи — только свежие.

Честно признаюсь, в спортзал я стала ходить лишь последние несколько месяцев. Но и без фитнеса мне удалось похудеть за год на 30 кг: сейчас я вешу 71 кг. Помню свою радость, когда впервые надела одежду 48-го размера: эти эмоции сложно передать!

Теперь у меня новая цель — хочу весить не больше 60 кг. Я все так же придерживаюсь правильного питания и занимаюсь фитнесом (несколько раз в неделю кардио- и силовые упражнения). Думаю, у меня все получится, раз уж я всего за год похудела на треть своего изначального веса!

Три совета тем, кто хочет последовать моему примеру

1. Верить в себя. Вряд ли бы я смогла так сильно похудеть за год, если бы не была уверена в себе. Здорово помогали близкие: они тоже в меня верили и всячески мне помогали.

2. Никогда не сдаваться. Было тяжело изменить образ жизни и режим питания. Сладкого хотелось невозможно! Но я старалась двигаться к цели постепенно. Отказаться от одной конфеты — небольшой вроде бы шаг, но каждый такой шажок приближал меня к стройной фигуре.

3. Игнорируйте тех, кто не верит в ваши силы. Всегда найдется достаточно знакомых, которые будут убеждать, что вы не сможете похудеть ни за год, ни за десять. Старайтесь избегать общения с ними: ведь такие фразы разрушают вашу уверенность в том, что вы справитесь.

Похудеть на 30 кг за год: реальная история Евгения

Харьковчанин Женя Курило – универсальный солдат. Экономист, юрист, музыкант, спортсмен, журналист и блогер, в какой-то момент он понял, что стал противен сам себе – его радовали карьерные успехи и достижения, но огорчало отражение в зеркале. Причем настолько, что он старался туда лишний раз не смотреть – видеть тучного парня и осознавать, что это он сам, спортсмену, хоть и бывшему, было нелегко. Сегодня мы расскажем, как Евгений смог похудеть на 30 кг всего за год.

История Евгения до боли знакома многим профессиональным спортсменам – оставив из-за травм серьезные тренировки, Женя постепенно начал набирать вес. «В итоге в двадцать лет при росте 185 см я разжирел до 110 килограмм, – крепко зажмуриваясь, сообщает Евгений. – Свою жену я и таким устраивал, но я был противен сам себе. Поэтому решил действовать и похудеть на 30 кг».

Стройность – дело семейное

Евгений признается, что лучшим примером в борьбе за стройность стал его отец. Тоже бывший спортсмен, мужчина в 45 лет бросил курить и резко начал набирать вес. «Когда он стал весить 110 кг, то принял решение изменить образ жизни и похудел на 20 кг», – с гордостью делится достижениями близкого человека парень.

А вот фотографий, где мужчина запечатлен с большим животом и несколькими подбородками не осталось. «В этом мы с ним похожи – и так не сильно любим фотографироваться, а когда не в форме, то поймать в объектив и вовсе нереально», – говорит Женя и с трудом находит в архивах фото в старом весе. Впрочем, будучи уже в хороший форме, парень тоже редко попадает в кадр – неисправимый трудоголик, он даже отдыхает в ускоренном режиме.

Тот факт, что отец десять лет назад смог не только бросить курить, но и похудеть, сохранив новый вес и поныне, стало для Евгения едва ли не самым главным доказательством того, что и его стремления будут успешными.

«Сейчас отец очень тщательно следит за питанием, – рассказывает Евгений. – На завтрак каши, на ужин овощи. Я беру с него пример! Быть толстым противно, не говоря уже о том, что опасно для здоровья».

Сам себе диетолог

Спортивное прошлое позволило Евгению самостоятельно определить врагов стройности и изъять из своего рациона то, что превращало его тело в груду жира.

«Не скажу, что мой режим питания во время похудения был жестким. Я просто делал упор на овощи, особенно вечером, и старался кушать меньше. Но ел при этом практически все, поэтому мое питание нельзя назвать диетой – скорее, это был осознанный подход к выбору еды».

Евгений не нашел компромиссов лишь с несколькими продуктами – сахаром и алкоголем. С ними парень распрощался без сожаления раз и навсегда.

А чтобы быть честным до конца, Женя после паузы признается, что в борьбе за стройность пил китайские чаи для похудения.

«Они, конечно, не панацея, но в сочетании с режимом классно помогают», – говорит он. Это и не удивительно, ведь Евгений, помимо перемен в питании, снова вернул в свою жизнь спорт – много ездил на велосипеде, снова вышел на футбольное поле. И пусть первые тренировки давались с трудом, постепенно он смог вернуться к привычным нагрузкам.

Отставить спешку

Евгений радовался каждому потерянному килограмму, но не ограничивал себя во времени – понимал, что процесс обретения стройности не может быть быстрым, ведь организму надо привыкнуть к новому рациону и нагрузкам.

«Сперва лишний вес уходил довольно медленно, зато потом начал таять на глазах. Со стороны некоторым людям, с которыми я виделся не так часто, даже казалось, что я похудел в один момент, – говорит Женя. – Видимо, организм окончательно перестроился и залпом скинул остатки излишков».

Внезапная, как казалось посторонним, худоба парня вызвала среди знакомых серьезные волнения. «Кто-то говорил, что я болен и мои дни сочтены, кто-то распускал слухи, что я наркоман», – со смехом вспоминает парень.

Сам он смотрел в зеркало и понимал, что действительно перестарался – 78 килограмм для парня ростом 185 см было, конечно, маловато.

«Пришлось слегка наверстать упущенное, хотя это оказалось и нелегко», – шутит  харьковский блогер. Сейчас его вес – 87 килограмм, а на его теле нет лишнего жира.

Евгений, который смог похудеть на 30 кг, рассказывает как сохранить вес после похудения:

– Я не занимаюсь чревоугодием;

– не ем после 19;

– отказался от сахара;

– отказался от алкоголя;

— при всей своей занятости стараюсь найти время на спорт.

Если вас вдохновила история Евгений, который смог похудеть на 30 кг, рекомендуем вам заглянуть в наш раздел, где вы найдете еще больше реальных историй похудения.

реально ли похудеть за год 30-40 кг?

Физически это невозможно

Это Надо быть таким толстым и ленивым чтоб на столько худеть

Можно, но заработаете себе кучу неизлечимых болезней.

Запросто. Глисты + липосакция + хлеб и вода. Вы еще хотите похудеть на 30-40 кг?

смотря сколько весит худеющии человек. если 120 кг, то реально. а если 90,то прикиньте какая кожа будет…. фу, шарпей.

Если ваш вес 120-130 кг, то сбросить и 30, и 40 — это нормально и реально, хоть и тяжело. Но если вы весите 70-90 кг, то сбросив ещё 40, вы попросту помрёте. Не справятся сердце и почки, да и желудку скорее всего будет хана.

реально, если в месяц худеть всего по 3,5 кг

За год возможно кг на 25-30 похудеть, по 2-3 кг в месяц, постепенно при физических нагрузках, бегать надо.

еще как возможно. Смотрите программы Криса Поуелла /Chris Powell/ на телеканале TLC.есть люди, которые сбрасывали 90кг.

за год — реально

За 2 года реально.

РЕАЛЬНО!! ! обязательно: 1)составьте с грамотным диетологом режим питания!! ! 2ежедневная хорошая физическая нагрузка!! (ходьба, танцы и далее2-3 часа) и вперед, к выбранной цели!!

ЕЩЕ как реально! В Украине весной прошла классная передача — Зваженi та щасливi/ Финалист похудел на 85кг и все это зафиксировано. Найдите в интернете эту программу и просмотрите.

конечно реально, но нужно работать над собой! придется во многом себя ограничить.. . хотя трудно будет на первом этапе, когда втянитесь, все пойдет как по маслу) удачи вам и большой силы воли!)

реально, под наблюденим врача, с занятиями спортом и диетой. КОНТРОЛЬ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЕН! Уменя дочь похудела на28 кг за 10 мес. под наблюдением врачей (диетолог, эндокринолог)

за пол года …без проблем

реально. я похудела на 30 кг с июня по декабрь прошлого года-под наблюдением диетолога)

реально потом по больницам будет мотаться

лучше за полтора года, я скинула 30 кг за полтора года без ущерба для здоровья и внешнего вида, главное худеть не более чем на 4 кг в месяц.. . и не голодать, питаться часто и мелкими порциями…

Как похудеть на 30 кг 🚩 как похудеть на 30 🚩 Диеты

10 октября 2013

Автор КакПросто!

Похудение необходимо тем, чей вес превышает нормальный на пять и более килограммов. Лишние жировые отложения сильно изнашивают организм. Кроме того, тяжелый человек ограничен в своих действиях, он часто не может делать то, на что способны стройные спортивные люди.

Статьи по теме:

Инструкция

Одновременно с диетой делайте баночный массаж. Эта процедура помогает подтягивать кожу, она не обвиснет мешком после сильного снижения веса. Купите силиконовые баночки и, нанеся крем или простое растительное масло, делайте массаж. Установите баночку на тело так, чтобы часть кожи (около одного сантиметра), оказалась втянутой внутрь. Совершайте круговые или зигзагообразные движения. Массируйте все проблемные зоны — живот, бока, бедра, ягодицы. Первые сеансы массажа должны быть не короче десяти минут. А когда организм свыкнется с неприятными ощущениями — удлините их до получаса.

Делайте обертывания. Они помогают расщеплять жир, уменьшают целлюлит, подтягивают кожу. Используйте все, что есть под рукой дома — оливковое масло, мед, молотый кофе, специальный крем. Намажьте тело и оберните его пищевой пленкой. Заберитесь под одеяло и грейтесь от сорока минут до полутора часов. Обертывания можно делать через день, исключая период менструации.

Видео по теме

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

В чем разница между кукурузной и пшеничной мукой?

смотря что вы собрались делать… В пшеничной больше клейковины, не рекомендую заменять совсем, но для эксперимента можно положить пополам….

Ну так пшеничная сделана из пшеницы, а кукурузная из кукурузы, Я думаю что можно-ничего страшного

кукурузная мука более грубого помола, да и на вкус другая…

у кукурузной муки клейковина меньше чем у пшеничной

Кукурузная мука — дерьмо, о ней не стоит говорить. Пусть ее едят италянцы в «polenta», которую они сами терпеть не могут, и коровы в силосе — там она вешь! Крахмал же кукурузный интересен. В кляре он дает жесткую корочку — напрмер, для куриных крылышек. Очень интересно! И то, и то крахмал. а какие разные!

Если заменить пшеничную муку кукурузной, то тесто НЕ поднимется. В кукурузной муке практически нет клейковины, за счет которой собственно тесто из пшеничной муки и поднимается.

Одна мука из кукурузы, другая из пшеницы.

виды,состав, полезные свойства и калорийность

Кукурузная мука производится путем измельчения зерен сладкой кукурузы в порошок. В отличие от пшеничной, кукурузная мука не содержит глютена, поэтому она рекомендована людям, страдающим непереносимостью клейковины. Мука из кукурузы – это традиционный продукт во многих национальных кухнях, который сегодня снова стал популярным благодаря своим полезным качествами.

История использования кукурузной муки

Древними регионами распространения кукурузы являются бассейн Карибского моря и некоторые территории Южной Америки. Майя, инки, ацтеки и другие древние индейские народности использовали кукурузную муку для выпечки хлеба и приготовления многих блюд. Кукуруза растиралась в муку с мощью каменных жерновов. При этом сохранялась часть отрубей, что делало муку более питательной.

Интересно! С доколумбовых времен и до наших дней в Мексике и Центральной Америке особой популярностью пользуется напиток под названием атоле, который готовят из кукурузной муки, приправ и фруктов. Иногда в него добавляют шоколад и тогда он называется чумпуррадо. Это традиционные напитки мексиканского Дня Мертвых.

После открытия Колумбом Америки в 1492 году, кукуруза и изделия из нее попали в Европу. Кукурузную муку стали использовать на кухнях Испании, Англии и Италии, а позднее она вошла в рацион народов Азии и Африки. Сегодня лидером по выращиванию кукурузы и производству кукурузной муки является США, которые производят 40 % всего мирового урожая кукурузы.

Виды кукурузной муки

Кукурузная мука различается:

1. В зависимости от помола:
   • крупного помола – такую муку получают, размалывая кукурузу при помощи каменных жерновов, о чем некоторые производители могут указывать на упаковке. Кукурузная мука крупного помола считается диетическим продуктом;
   • среднего помола – используется для некоторых видов выпечки, в основном хлеба;
   • мелкого помола – кукурузная мука, получаемая в результате современных методов измельчения металлическими жерновами. Она не содержит отрубей и используется для приготовления нежного теста и пудингов.
2. В зависимости от цвета кукурузы из которой была произведена:
   • голубая кукурузная мука – имеет синеватый или фиолетовый оттенок, наиболее сладкая из всех видов кукурузной муки;
   • красная кукурузная мука обладает более интенсивным вкусом. Она чаще всего бывает мелкого помола и используется испанцами для приготовления поленты;
   • желтая кукурузная мука – наиболее распространенный в мире сорт муки. Это объясняется повсеместным выращиванием желтой кукурузы благодаря ее высоким адаптационным качествам;
   • белая кукурузная мука – производится из сорта белой кукурузы, которая наиболее распространена в Африке и на Юге США.

Состав кукурузной муки

Кукурузная мука является хорошим источником углеводов, которые составляют приблизительно 76 % ее состава. Этот продукт также богат клетчаткой, которая поддерживает ощущение насыщенности. Чашка кукурузной муки содержит 36 % от дневной нормы клетчатки для женщин и 23 % для мужчин.

Важно знать! Кукурузная мука бедная на аминокислоты и особенно триптофан. Известно, что длительная кукурузная диета ведет к белковому голоданию организма.

Кукурузная мука содержит витаминами и минералами, среди которых железо (более 50 % ежедневной нормы), фосфор (более 42 % ежедневной нормы), магний, селен, цинк, витамин А, витамин Е, витамины группы В – рибофлавин, тиамин, ниацин.

Свойства кукурузной муки

Необходимость употребления в пищу кукурузной обусловлена:

• богатым минерально-витаминным составом, как дополнение к рациону;
• кукурузная мука является заменителем других видов муки для людей, избегающих употребления клейковины;
• кукурузная мука грубого помола способствует нормализации работы желудка и кишечника, является эффективным желчегонным средством;
• микроэлементы кукурузной муки влияют на нормальную выработку ферментов, повышение гемоглобина, активность мозговой деятельности;
• кукурузная мука является эффективным средством против гипертонии;
• муку из зерен кукурузы используют в косметологии в качестве основы для омолаживающих масок.

Осторожно! Не желательно употреблять кукурузную муку людям с повышенной свертываемостью крови, так как этот продукт может усугубить проблему.

Как хранить кукурузную муку

Кукурузная мука богата жирными кислотами, поэтому при контакте с теплом и светом может прогоркнуть. Она не только теряет свои питательные качества, но и приобретает неприятный запах и вкус, что делает ее непригодной для использования.

Если кукурузная мука находится в помещении с повышенной влажностью, в ней может развиться грибок, продуцирующий опасные для организма токсины. Поэтому важно хранить муку в плотно закрытой непрозрачной емкости, подальше от источника тепла.

Кулинарное использование кукурузной муки

Кукурузная мука стала основой для мексиканских лепешек, которые готовят из муки и воды без добавления дрожжей и называются тортильи. В свою очередь тортильи используют в таких блюдах как начос, энчиладас, кесадильи.

Кукурузную муку мелкого помола добавляют к пшеничной муке при приготовлении кексов, тортов, и другой выпечки, тем самым делая тесто более пушистым и легким. Из муки более грубой фракции пекут некоторые сорта хлеба. Для получения вкусной хрустящей корочки при обжаривании, многие продукты предварительно обваливают в кукурузной муке.

Популярным методом приготовления блюд из кукурузной муки является ее заваривание. В результате этого процесса получаются такие национальные блюда, как полента, мамалыга, бануш и др.

Совет! Перед запеканием продуктов в духовке, слегка присыпьте противень кукурузной мукой, что позволит избежать их пригорания.

Кукурузная мука польза и вред

Кукурузная мука польза и вред для похудения

Да и по содержанию калорий кукурузная мука уступает место пшеничной муке.

Мука из кукурузы — ценный диетический продукт, который обладает высокими питательными и целебными свойствами.

А содержание в ней белка, особенно полезно для вегетарианцев и соблюдение диет, так растительный белок лучше и быстрее усваивается в организме.

Кукурузная мука польза и вред для беременных

Изготавливают кукурузную муку двух видов – грубого и тонкого помола, а готовят из нее такие известные национальные блюда, как бануш, мамалыга, буллами, угали и традиционные мексиканские лепешки.

Кукурузная мука польза и вред для женщины

Она имеет одинаковую ценность для пекарей и кулинаров, диетологов и косметологов.

Кукурузная мука польза и вред для организма

Она применялась как составная для многих блюд, каш и выпечки лепешек, так как плохо разрыхляется, и пышные булочки из кукурузной муки не получаются.

Блюда из кукурузной муки благотворно влияют на пищеварительные процессы в организме.

Мука из кукурузы является своего рода антисептиком, так снижает в организме человека уровень холестерина.

Отличие такой муки от пшеничной и других видов муки, в том, что она содержит другие полезные вещества и более крахмалистая.

Многие люди отмечали, что продукты из кукурузной муки очень сытные, что очень полезно для людей желающих сбросить лишний вес.

Такая мука задерживает брожение углеводов.

Кукурузная мука как есть и принимать

Кукурузную муку используют давно и во многих странах мира.

Изготавливается такая мука из кукурузной крупы.

Пекут из кукурузной муки хлеб и производят всем знакомое лакомство – чипсы.

Главное отличие кукурузной муки от обычной муки, в том, что она храниться вдвое дольше.

Также она богата на содержание клетчатки, что позволяет ее применять для изготовления детского питания.

Кукурузная мука, польза которой заключается в содержании таких микроэлементов, как

• фосфор и медь,
• магний и никель,
• кальций в огромном количестве.

Настоящая кукурузная мука имеет более грубый помол, чем обычная пшеничная мука, она приятна на вкус имеет желтоватый цвет.

Кулинары подскажите, в чем разница между обычной мукой и кукурузной? Можно кукурузную вместо обычной муки использовать?

Кукурузная мука и выглядит мукой, только она или кремового или жёлтого цвета, обычно кукурузная используется кто сидит на диете, от нее хорошо худеют

разница только в каллориях и в цене а так всё по обычному готолю и тем и тем

Абсолютно разные свойства! В первую очередь, в клейкости разница. Из кукурузной не замесить теста. Её лишь добавляют в небольших пропорциях к пшеничной, при этом заливают сперва теплой водой и дают постоять чтоб разбухла. Или используют в приготовлении некоторых национальных блюд у некоторых народов. Ищи в поисковиках «блюда из кукурузной муки»

Изделия из кукурузной муки хуже сохраняют форму и быстрее черствеют, чем изделия из пшеничной муки. Кукурузную муку используют в некоторых сортах изделий вместо части пшеничной муки.

Кукурузная из кукурузы делается, обычная из пшена. Из кукурузной выпеску не сделаешь, только лепешки. Поэтому в южной америки не было хлеба.

и вкус другой и черствеет быстрее и пропорции для обычной муки с кукурузой могут не пройти — или все расползется, или пересохнет — придется экспериментировать . а в принципе — никакой. и то и другое съедобно.

польза и вред. Применение кукурузной муки

Кукуруза является крупным однолетним злаком и считается одной из древнейших культур, освоенных человечеством 7-12 тысяч лет назад. В наши дни посевы кукурузы занимают примерно 132 миллиона гектаров земли, а ежегодный урожай составляет около 450 миллионов тонн.

Примерно половина мирового урожая произрастает на территории США, где местные фермеры выращивают кукурузу для домашних пастбищ. Зерно этой культуры предназначается не только для пищевых потребностей человека. Оно также является основным кормом для домашнего скота и птицы. В данной статье мы рассмотрим такие вопросы, как:

• Кукурузная мука, польза и вред ее для человека.
• Области применения кукурузной муки.
• Свойства.

Свежая кукуруза является одним из излюбленных блюд многих людей. Зерна этого замечательного злака можно употреблять в пищу в вареном и сушеном виде (попкорн). Также очень популярна консервированная кукуруза, которая является незаменимым ингредиентом многих блюд домашней кулинарии. Из кукурузы также изготавливается крупа, предназначенная для приготовления вкусной и полезной каши. Не менее востребованным продуктом является и кукурузная мука, которую повсеместно используют многие кулинары для приготовления разнообразной выпечки.

Польза кукурузной муки заключается в ее высоких питательных свойствах. Разнообразные продукты, изготовленные из такого компонента, хорошо усваиваются организмом, улучшают пищеварение и обмен веществ.

Зачастую можно слышать такой вопрос: «Полезна ли кукурузная мука?» Чтобы ответить на него, следует более подробно рассмотреть химический состав и пищевую ценность данного продукта. В состав муки входят многие минеральные вещества, как: кальций, магний, калий, фосфор, железо, витамины группы В (В1, В2), витамины РР и Е, крахмал и бета-каротин.

Несмотря на то что данный продукт отличается достаточно высокой калорийностью (331 ккал на 100 г), некоторые виды хлеба, испеченного из него, могут использоваться в качестве диетического питания и способствовать похудению.

Польза кукурузной муки издавна известна в народной медицине. Этот чудесный продукт используется при лечении эпилепсии и полиомиелита, способствует укреплению сосудов, нормализации работы сердца, стимулирует желчевыделение, повышает гемоглобин и даже продлевает молодость. При таких заболеваниях, как туберкулез и хронические нарушения пищеварительной системы, кукурузная мука также является незаменимым продуктом питания.

Каковы свойства кукурузной муки? Известны полезные качества данного продукта при различных воспалительных процессах желчного пузыря, гипертонии и почечнокаменной болезни. Многие спортсмены стараются включать в свой рацион блюда, приготовленные с использованием кукурузной муки, благодаря ее высокой питательной ценности.

Следует отметить, что в данный продукт не входит глютен (клейковину) — белковое вещество, содержащееся в белых зернах (пшеницы, ржи и др.). Лицам, страдающим таким заболеванием, как целиакия, запрещается употребление в пищу глютенсодержащих продуктов. В таком случае больным при соблюдении диеты можно употреблять кукурузную муку как альтернативу пшеничной или ржаной. Тем не менее продукты, изготовленные из нее, нельзя употреблять в пищу в том случае, если:

• У вас повышенная свертываемость крови. Кукурузная мука способствует сгущению крови, поэтому при таком заболевании ее употребление должно быть сведено к минимуму.
• Существуют какие-либо патологии желудочно-кишечного тракта. В данном случае следует употреблять продукты из кукурузной муки с осторожностью, во избежание обострений хронических заболеваний ЖКТ.

Применение

Какие еще свойства имеет кукурузная мука? Польза и вред данного продукта были описаны выше. Рассмотрим дополнительные сферы применения кукурузной муки.

Известно, что данный продукт используется в совершенно неожиданных областях. К примеру, мука широко применяется в рыболовстве в качестве приманки для белой рыбы. Кроме того, она используется как связующее средство в изготовлении разнообразных колбасных изделий, пивоварении и др. Еще одно немаловажное ее свойство – замедление брожения углеводов, в связи с чем продукты с добавлением такого компонента дольше сохраняют срок годности.

Применение кукурузной муки известно в различных областях деятельности человека. Наиболее часто ее используют в кулинарии. Кроме разнообразной выпечки, данный продукт применяется при изготовлении кукурузных хлопьев, которые так любят современные дети. Мука крупного помола используется преимущественно для выпечки хлеба и кондитерских изделий. Для изготовления наиболее пышных и воздушных кулинарных творений используется продукт мелкого помола. Из кукурузной муки изготавливаются такие блюда, как блины, оладьи, хлебобулочные изделия, пироги, различные печенья и торты, десерты, супы, вторые блюда и т. д.

Также используется кукурузная мука в косметологии. Известны рецепты различных масок для лица и рук, изготовленных с использованием данного продукта.

2 ст. ложки кукурузной муки следует смешать с белком 1 яйца до образования пенки. При помощи ватного тампона тонким слоем нанести на кожу лица или рук. По прошествии 20 минут маску необходимо смыть или протереть лицо влажной салфеткой. Для достижения эффекта сужения пор лицо следует ополоснуть холодной водой и нанести питательный крем.

Отшелушивающая маска

Столовую ложку меда необходимо смешать со ст. ложкой кукурузной муки. Использовать получившуюся массу можно в качестве скраба или маски. Желательно наносить массу круговыми движениями. Через 10 минут остатки необходимо смыть.

Подтягивающая маска

1 ст. ложку белой глины следует смешать с 1 ст. ложкой муки. Добавить 2 ст. ложки крепкого заваренного черного чая и 1 ч. ложку свежевыжатого сока лимона, затем массу перемешать до однородной консистенции. Для сухой кожи заваренный чай можно заменить йогуртом.

Нанести маску на лицо, подождать 20 минут. После окончания процедуры остатки следует смыть.

Маска против прыщей с кукурузной мукой

2 ст. ложки кукурузной муки необходимо смешать с 2 ст. ложками жидкого мыла. Добавить 2 ст. ложки измельченного миндального порошка и 1-2 ст. ложки яблочного уксуса.

Такая маска крайне благотворно сказывается на состоянии жирной кожи лица, а также поможет избавиться от прыщей и различных кожных воспалений. Данное средство от прыщей можно использовать ежедневно, оставляя на лице до полного высыхания.

Чем заменить кукурузную муку

Нередко хозяйки при изготовлении кулинарных шедевров сталкиваются в рецептах с таким ингредиентом, как кукурузная мука. Зачастую данный продукт отсутствует среди домашних запасов. Возникает вопрос: «Чем можно заменить кукурузную муку?»

Если в доме нет такого ингредиента, его можно приготовить самостоятельно. Для этого необходима обычная кукурузная крупа и кофемолка. Следует тщательно промолоть сухую крупу до образования муки.

После помола в муке могут остаться крупинки. В таком случае ее можно просеять через сито, а крупные неперемолотые частицы убрать.

Заключение

Итак, мы рассмотрели, какие свойства имеет кукурузная мука, польза и вред ее в чем заключаются. Уделим немного внимания проблеме генетически модифицированных продуктов, наполнивших отечественные прилавки в 21 веке.

В последнее время с каждым годом расширяется и увеличивается выращивание кукурузы из генномодифицированных семян. В чем заключается опасность ГМО?

ГМО-продукты получают путем внедрения в генную структуру растений «целевых генов» с целью наделения их новыми свойствами. Таким образом производится искусственное ускорение эволюции.

Ввиду недостаточности исследований в этой области можно опасаться излишнего употребления в пищу любой кукурузной продукции, так как большинство кукурузного зерна выращено именно по такой технологии.

Как выбрать кукурузную муку.

2019-01-13

Муку получают в результате перемалывания высушенных целых зерен кукурузы. Делают из обычных и твердых сортов кукурузы. Из твердых сортов более качественная мука. Информация должна быть на упаковке. Бывает тонкого(мелкого) и грубого помола. Это не влияет на её качество. Может делиться на пять категорий. Первый, второй, третий это крупный помол муки. Четвертый и пятый относится к мелкому помолу.

В кукурузной муке отсутствует клейковина и её используют в смеси с пшеничной мукой. Продукт позволяет получить в кондитерской выпечке более воздушную, рассыпчатую, с особым вкусом продукцию. Мука получила распространение в диетологии.

Обойную муку крупного помола применяют для производства кукурузного хлеба. Мелкий помол подходит для выпечки кондитерских изделий. Кукурузная мука прекрасно подходит для панировки.

Выбирая пакет смотрим на его герметичность, дату производства, срок годности. После помола мука полностью набирает весь аромат полезных свойств только через месяц. Мука должна отлежать свой положенный срок. Желательно не брать муку на развес.

Товар дешевый и подделывать её экономически не выгодно. Цвет у муки слегка желтоватый и она немного крупнее пшеничной муки. Темный цвет говорит, что продукт неправильно хранился.

На вкус мука должна не горчить, допускается слегка сладковатый привкус. Потрите муку между пальцев. Хорошая мука должна скрипеть и не липнуть к пальцам. Не берите товар, с которого можно уже лепить, он испорчен.

Муку можно приготовить и в домашних условиях. Зерно перебрать, промыть, просушить и перемолоть с помощью кофемолки. Лучше использовать кукурузную крупу. Просейте и еще раз пропустите через кофемолку. Кукурузная мука замедляет брожение углеводов.

Полезные свойства.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему, зубы, хорошо усваивается организмом, лечит малокровие, снижает в крови холестерин, полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, делает сосуды более эластичными, стимулирует выделение желчи, нормализует кровообращение, замедляет старение, обладает мочегонными свойствами. Применяют в косметологии.

Некоторые национальные блюда из кукурузной муки.

Полента, угали, мамалыга, маса, бануши, фунчи, качамак, буали, тчвиштари, тиэ бинг, мчади.

Виды кукурузной муки.

Жернового помола мука сохраняет немного оболочек, зародышей и придает блюдам необычный вкус и питательность.

Мука стального помола из кукурузного зерна без шелухи и зародышей. Срок правильного хранения такой муки практически не ограничен.

Из белой кукурузы получают белую кукурузную муку. Она в отличии от желтой имеет белый цвет.

Из голубой кукурузы получают голубая кукурузную муку. Имеет голубой или фиолетовый цвет.

Калорийность Сосиски молочные Вязанка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сосиски молочные Вязанка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Сосиски молочные Вязанка составляет 188 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность сосиски «Папа может» молочные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «сосиски «Папа может» молочные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность сосиски «Папа может» молочные составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Сардельки молочные. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в одной сосиске?

сосиски Баварские — 156 сосиски венские — 106 сосиски губернские — 115 сосиски Елисеевские — 145 сосиски молочные — 133 сосиски по-венски — 102 Сосиски сливочные — 128 сосиски старорусские — 106 Сосиски русские — 110 сосиски куриные — 125 сосиски свиные — 162 Вареная колбаса Докторская260 Вареная колбаса Любительская301 Вареная колбаса Молочная252 Вареная колбаса Телячья316 Сардельки Свиные332 Сосиски Молочные277 Сосиски Русские220 Сосиски Свиные324 Варено-копченая Любительская420 Варено-копченая Сервелат360 Полукопченая Краковская466 Полукопченая Минская259 Полукопченая Полтавская417 Полукопченая Украинская 376 Сырокопченая Любительская 514 Сырокопченая Московская473

одна сосиска — одна колория

в зависимости сколько гадостей в неё вложено

Да не ешьте вы всякую муть. В лучшем случае, из сосисек выбирайте говяжьи, они хоть чем-то госту сответствуют, остальное все…

очень много 262 ккал

Творожно-овсяное печенье, диетический рецепт с фото на Webspoon.ru

Диетическое творожно-овсяное печенье

Само по себе овсяное печенье сухое. Однако, в заказе была задача приготовить такое печенье с творогом. Добавление творога в любую выпечку обеспечит его мягкость. Вот так и родился рецепт печенья.

Основа — песочное тесто. Готовится оно с добавлением творога, апельсинового сока и цедры. И последний штрих — полезнейшие хрустящие овсяные хлопья. Размер и форму печенья вы вправе выбрать на свой вкус. Я хотела получить в результате мягкую середину и хрустящий верх печенья. Поэтому приготовила его в виде приплюснутых шариков. Получилось вкусно и подходит для ПП. Приятного чаепития!

Как приготовить «Овсяно-творожное печенье» пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1 Ссылка

Чтобы приготовить печенье, для теста нужно взять: муку, холодное масло сливочное, сахар, разрыхлитель.

Шаг 3 Ссылка

Добавить кусочки холодного масла.

Шаг 4 Ссылка

Растереть массу до состояния мокрый песок. Добавить яйцо. Перемешать.

Шаг 7 Ссылка

Добавить к тесту апельсиновый сок, цедру, творог. Начать замес теста.

Шаг 8 Ссылка

Добавить овсяные хлопья. Продолжить замес.

Шаг 9 Ссылка

Тесто готово. Оно получается послушным и ароматным. Не липнет к рукам.

Шаг 10 Ссылка

Отделяя небольшое количество теста, скатать шарики размером с грецкий орех. Обернуть пищевой плёнкой. Поставить тарелку с заготовками в морозильную камеру на 20-30 минут.

Шаг 11 Ссылка

Приплюснуть шарики сверху и снизу. Разложить по пергаменту на противень. Поставить в горячую духовку. Выпекать 25 минут при температуре 175°С.

Шаг 12 Ссылка

Вынуть готовое печенье. Разложить на плоской тарелке.

Шаг 13 Ссылка

Творожное печенье с овсяными хлопьями готово, подавать к утреннему кофе или чаю.

Диетическое овсяное печенье с творогом

Овсяное печенье с творогом по праву можно назвать сладким блюдом, безопасным для женской фигуры. Несмотря на то, что «легким» его не назовешь, 100 г этой выпечки составляет примерно 400 ккал, всего несколькими печеньками можно насытиться. К тому же углеводы, входящие в состав овсяных хлопьев, усваиваются быстро. И, нужно заметить, рецепт предполагает, что десерт выпекается без муки.

Диетологи также дают зеленый свет овсяному печенью с творогом считая, что оно может стать альтернативой овсяной каше на завтрак. А три — четыре печенья, калорийность которых всего 80 ккал, можно захватить с собой в качестве перекуса под чашечку кофе.

Готовить овсяное печенье дома по простому рецепту намного экономнее, чем покупать его в магазине.

Качество и польза фабричного печенья также оставляют желать лучшего: в его состав входят растительные и трансгенные жиры, эмульгаторы, химические пищевые добавки и усилители вкуса. Домашнее печенье готовится из натуральных компонентов, калорийность которых можно контролировать. Например, вместо маргарина можно использовать более качественное сливочное масло, а творог выбрать меньшей жирности. Разнообразят вкус дополнительные ингредиенты от изюма и сахарной пудры до шоколадных дропсов и миндального ореха.

Овсяное печенье – полезное лакомство

Овсяные хлопья с творогом, как основные ингредиенты печенья, делают его невероятно ценным с точки зрения питательных свойств. Помимо того, что содержащиеся в хлопьях углеводы практически 100% усваиваются организмом, калорийность их сравнительно низка, овсянка включает в себя ряд жизненно необходимых человеку питательных веществ: растительных жиров, аминокислот, витамина А, группы В и РР, а также калий, магний и фосфор.

Рецепт печенья предусматривает использование творога – настоящего кладезя белка и кальция. Поэтому употребление этой домашней выпечки поспособствует укреплению костно-мышечной системы и поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови.

Простой рецепт без муки

Рецепт, по которому готовится овсяное печенье, прост и понятен. Чтобы подготовить его к выпеканию, понадобится всего 10–15 минут.

Ингредиенты

Для приготовления печенья нужно:

• овсяные хлопья – 100 г;
• творог нежирный – 150 г;
• яйцо куриное – 1 шт.;
• масло сливочное или маргарин – 50 г;
• сахар – 5 ст. ложек;
• банан или сухофрукты 50 г;
• сода ;
• мак, кунжут, кокосовая стружка, ореховая крошка или сахарная пудра для украшения.

Способ приготовления:

•  Творог разминают вилкой, добавляют соду на кончике ножа. Кислоты творога достаточно, чтобы «погасить» соду, рецепт не требует использовать уксус, в этом нет необходимости.
• Яйца взбивают с сахаром.
• В блендере или высокой посуде взбивают на низкой скорости творог, массу из яиц и сахара , добавляют заранее размягченное масло.
• Чтобы печеньки получились не «колючим», а мягкими и нежными, с гладкой поверхностью, овсяные хлопья рекомендуется перемолоть в кофемолке до порошкообразного состояния – приготовить овсяную муку.
• В тесто добавляют перемолотые овсяные хлопья и вымешивают.
• Вкусным и разнообразным овсяное печенье получается еще и потому, что его рецепт подразумевает эксперименты. И с овсянкой, и с творогом отлично сочетаются банан, который богат калием, и витаминный коктейль из изюма, кураги, чернослива и других сухофруктов. В тесто для печенья можно подмешать один плод банана, очищенный от шкурки, или горстку сухофруктов. Внимательно нужно отнестись к черносливу – он добавит печенью необычный вкус, но также и сероватый оттенок. Поэтому стоит учесть этот эстетический момент.
• Можно готовить овсяное печенье с творогом на скорую руку, но чтобы тесто загустело, его можно оставить тесто для него в холодильнике примерно на полчаса.
• Печеньки формируют руками и выкладывают на простеленный пергаментом для выпекания противень. Если рецепт включает в себя орехи или кунжут, то им посыпают до выпекания. Духовку разогревают до 180 градусов. Время выпекания – 15–20 минут в зависимости от размеров печенья.
• Готовый десерт посыпают маком, кокосовой стружкой или сахарной пудрой.

Домашнее печенье из овсяных хлопьев не содержит консервантов, поэтому хранить его не следует дольше 3–5 дней.

Желаете приготовить овсяное печенье с запасом на несколько дней? Думаете это невозможно сделать по той причине, что оно станет черстветь? Тогда предлагаем вам воспользоваться следующим рецептом.

Медово-овсяное печенье

Продукты:

• Овсяные хлопья – 200 г.
• Мука пшеничная грубого помола – 200 г.
• Сливочное масло – 100 г.
• Не жирная творожная масса – 100 г.
• Сметана высокой жирности (20-25%) – 200 мл
• Яйцо – 1 шт.
• Сахар – 0,5 стакана,
• Майский мед – 0,5 стакана,
• Сода – 1 ч.л.

Приготовление

1. В емкость выложите порцию масла и сахара – разотрите деревянной ложкой.
2. Потихоньку добавляйте сметану, затем яйцо и жидкий мед.
3. Покрошите хлопья удобным для вас методом (мясорубка, блендер, кофемолка).
4. Вводите их к основной массе и перемешайте.
5. Смешайте соду с мукой и тщательно смешайте с основой теста.
6. Введите по 1 ст.л. творожную массу, не переставая мешать.
7. На противень постелите пекарскую бумагу или же воспользуйтесь специальными силиконовыми формочками для печенья.
8. Формируем печеньки. Для этого можно воспользоваться столовой ложкой или использовать кондитерский мешок с соответствующей насадкой.
9. Посыпаем печеньки сверху сахарным песком и тертым миндалем.
10. Температура духовки 200*С. Время выпекания — 15-20 минут.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для быстрого и надежного похудения без вреда для здоровья «Капли One Two Slim«. Это натуральное средство, которое создано на основе природных растительных компонентов, не содержит консервантов и ГМО. Благодаря своему составу капли абсолютно безопасны и не имеют побочных эффектов.

                                Мнение врачей…»

Овсяное печенье диетическое

Тем, кто внимательно следить за своей фигурой – посвящается! Все кто сидел хотя бы раз на диете прекрасно знает, как трудно воздержаться от ароматной выпечки. Поэтому, низкокалорийное, вкусное, аппетитное овсяное печенье диетическое может стать для всех той волшебной палочкой-выручалочкой.

Продукты:

• Овсяные хлопья – 100-150 г.
• Белок яичный – 2 шт.
• Майский мед – 1 ст.л.
• Творожная масса – 100 г.
• Корица молотая – щепотка.
• Изюм или курага – 2 ст.л.

Приготовление:

1. Покрошите хлопья удобным для вас методом, который позволит вам получить овсяную крошку.
2. Взбиваем венчиком белки до состояния пиков.
3. В творожную массу введите корицу, изюм или курагу и мед.
4. Соединим все компоненты.
5. Настроим температурный режим духовки на 200 градусов.
6. Разложим тесто по силиконовым формочкам.
7. Время выпекания — 20 минут.

Советы кулинара! Чтобы сделать жидким засахаренный мед, можно воспользоваться методом нагревания на водяной бане.

Если вам понравился наш рецепт, поделитесь им с вашими друзьями в соц. сетях. Приятного аппетита!

Творожно-овсяное печенье — рецепт с фото пошагово

Печенье на скорую руку — на основе творога с добавлением овсяных хлопьев. Если любите зернистость, фактурность, овсянку не измельчайте или дробите крупно. Если же предпочитаете однородность и легкость, пластинки геркулеса раздробите до обычного состояния муки.

И творог, и овсянка в достаточной мере дарят печенью вкус и аромат, но при желании тесто приправляют солью, молотыми пряностями, цедрой и т.п.

Ингредиенты

Шаг 1 из 9

Чтобы приготовить творожно-овсяное печенье в домашних условиях, возьмите продукты по списку. Если в тесто не включать муку, замешивать его только на овсянке, то выпечка будет горчить и получит более тяжелую структуру. Поэтому тесто из овсяной муки зачастую готовят с добавлением пшеничной или другой.

Шаг 2 из 9

Сегодня печем мелкозернистое печенье. Овсяные хлопья опускаем в чашу измельчителя с насадкой «нож». Если хотите, их можно пропустить и через мясорубку.

Шаг 3 из 9

Запускаем агрегат и перемалываем до порошка.

Шаг 4 из 9

Добавляем творог и лучше — не слишком сухой, с жирностью от 5-9% и выше. Вбиваем яйцо, бросаем сахарный песок, вливаем постное рафинированное масло. Сахар часто исключают вовсе, затем посыпают охлажденную выпечку сахарной пудрой. Опять перемешиваем все компоненты.

Шаг 5 из 9

Последней всыпаем пшеничную муку, смешанную с разрыхлителем. Собираем в липкий ком.

Шаг 6 из 9

Выкладываем комок с творогом и овсянкой в широкую емкость или на доску. По ложке подсыпаем пшеничную муку и замешиваем мягкое, но слегка липкое тесто. Не месите до плотного и твердого состояния.

Шаг 7 из 9

Влажными или промасленными руками (можно ложкой), формируем печенье в виде небольших кружков. Размещаем на противне с пергаментом, покрытым тонким слоем какого-нибудь жира (сливочного или растительного масла). Выпекаем в предварительно раскаленной духовке около 20 минут при температуре 190 градусов.

Шаг 8 из 9

Остужаем, по желанию «припудриваем».

Шаг 9 из 9

Простое, мягкое и рассыпчатое творожно-овсяное печенье подавайте с молоком, кефиром, чаем, кофе, компотами и другими вашими любимыми напитками: как горячими, так и охлажденными.

Приятного аппетита!

Овсяное ПП печенье с творогом — Диетический рецепт ПП с фото и видео

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Для того чтобы быть здоровым, важно правильно питаться.

В условиях постоянной спешки невозвожно целыми днями стоять у плиты, и на помощь нам приходят вот такие замечательные рецепты — быстрые, вкусные и что самое важное полезные.

Это печенье — прекрасный вариант завтрака и перекуса. Сложные углеводы и белок — все, что нужно для отличного настроения и работоспособности!

• Для теста:
• Овсяные хлопья 150 гр.
• Яйцо 1 шт.
• Творог обезжиренный 100 гр.
• Банан 1 шт.
• Мёд 1 ч.л.
• Корица ½ ч.л.
• Ванилин 1 гр.
• Разрыхлитель ½ ч.л.
• Для начинки:
• Творог обезжиренный 100 гр.
• Яйцо 1 шт.
• Мёд 1 ч.л.
• Ванилин 1 гр.
• Изюм 40 гр.
• Лимонная цедра  по вкусу

Калории: 202.31 ккал

Белки: 10.8 г

Жиры: 5.87 г

Углеводы: 27.84 г

• 

  Подготовьте необходимые продукты: овсяные хлопья, творог, банан, яйца, мёд (или другой натуральный подсластитель), изюм, лимон, корицу, ванилин и разрыхлитель для теста.

• 

  Измельчите половину (75 грамм) овсяных хлопьев до состояния муки.

• 

  Измельчите банан в кашицу любым удобным способом.

• 

  К овсяной муке добавьте банановое пюре, яйцо, половину пачки творога (100 грамм), оставшиеся овсяные хлопья, мёд, корицу, ванилин и разрыхлитель. Смешайте все ингредиенты и дайте тесту постоять минут 15.

• 

  В это время включите духовку на 180 градусов.
  Приготовьте начинку из оставшегося творога, яйца, мёда, ванилина. Все ингредиенты смешайте до однородности.

• 

  Промойте изюм и залейте водой на 10 минут. Натрите лимонную цедру на мелкой терке.

• 

  Противень застелите бумагой для выпечки. Из теста сформируйте шарики влажными руками (или воспользуйтесь ложкой) и сделайте небольшое углубление в середине. Аккуратно выложите в центр каждого печенья творожную начинку, изюм и лимонную цедру. Выпекайте печенье 20 минут.

• 

  Овсяное печенье с творогом готово. Дайте ему немного остыть и радуйте себя и близких.

Наслаждайтесь вкуснейшим ароматным печеньем под чашечку горячего чая.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

если не кушать сладкое и мучное и не кушать после 6 СКОЛЬКО МОЖНО СБРОСИТЬ ЗА 1НЕДЕЛЮ?

ну кг 1-2,ну при том что еще двигаться надо, а не лежать на диване

сбросить, не знаю, но вот денег можно съэкономить

При таком режиме обычно уходит 4-6 кг в месяц, это самое безболезненное для организма похудение.

Можно даже набрать, если питаться жирной пищей и не выходить из дома. Для потери веса нужна грамотная диета и физические нагрузки.

нельзя ислючать сладкое и мучное это всё нужно кушать в первой половине! ! ну скинешь около 1 кг

не валяйся, меньше жри-похудеешь на кг3

насчет сладкого и мучного правильно, а насчет не есть после 6 это самая большая ошибка!! ! голодание никчему хорошему не приводит, после 8-10 часов без пищи в организме выделяется страшный гормон, который со страху от голода будет на следующий день всю пищу трансформировать в жиры (делать себе резерв энергии)

Сладкое можно есть до 12.00, Я ем сладкое и мучное (в разумных приделах и кол-вах) до 12.00 в течении дня ем все но раздельно если мясо то никакого гарнира только овощи и наоборот, после 18.00 не то что не ем а даже ложку не облизываю, только вода, за 4 мес — 9 кг. Но правду скажу я сладкоежка и мне очень трудно.

знакомая исключила из своего рациона сладкое, мучное и картошку (кроме супа) и не ела после 6 — похудела на 11 кг за 3 месяца.

Зачем что-то исключать из рациона? Можно и нужно кушать ВСЕ, но при условии — ни крошки после 18-00. Даже молоко, сок и кефир — нельзя. Именно ничего. Кроме воды или пустого чая. ВОду и чай пейте скоько хотите, чтобы убить голод. Неделю будет сильно ломать, будет жутко себя жалко, будет казаться, что если я не съем на ночь вон ту котлетку, случится конец света, ну или ничего не слуичится, ведь это всего-навсего одна маленькая котлетка. НЕТ!! ! Никаких котлеток! Но через неделю начнется похудание и вам станет это нравиться- легкое чувство голода по вечерам и сладкое ожидание чудной фигурки очень-очень скоро.

нет еде после 18 00 — НЕТ МОЗГОВ И ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!!!! не есть нужно за пару тройку часов до сна! ! если в 9 вечера ложисься, то конечно после 6 есть не желательно а если ты в час ночи лег? 7 часов не жрать и чего то еще делать при этом? бред, все по часам твоего организма, исключение жирных и сладких продуктов конечно повлияет в положительную сторону, но это даже скорее норма чем исключение, особо ты не сбросишь, если заниматься спортом не будешь, просто будешь чувствовать себя гораздо легче и воздушней, ну и в форме будешь постоянно — вопрос о том как сбросить пару кг лишних отпадет, ну и спорт спорт спорт это здоровье красота и подтянутость))

можно ли похудеть за месяц,и на сколько..если исключить мучное сладкое и не есть после 6!!

Ну вот сладкое есть можно но в первой половине дня и лучше всего натуральные продукты мармелад и пастила. Хлеб лучше заменить на сухари из ржаного много их не съешь а сытость дает. После 6 можно и поесть к примеру вчера я ела в 7 вечера зеленый салат и рыбу отварную а в 9 стакан кефира, сейчас весна стараюсь с работы и на работу ходить пешком и вечером 3 раза в неделю в бассейн, уже пришло в привычку. Желаю вам удачи и терпения!

На этот вопрос не возможно ответить, так как каждый человек индивидуальный, у кого то -4,-10 и выше

это уж кому как)) вот если я так буду питаться я килограмма 3-4 скину точно))) а вообще любая диета без физ нагрузок малоэффективна!!!

Конечно похудеете! ведь главный враг худеющих это мучное и сладкое. так что удачи!

6 дней голода 6 кг. долой

ого-го. ну можно похудеть и на 2 кг, а можно похудеть и на 6-10, смотря чем вы занимаетесь весь день. если сидите на попе, то меньше, а если гулять, плавать или заниматься чем нибудь активным-то больше. Исключите углеводы после 4-х дня. Можно есть и сладкое, главное не есть высококалорийные продукты во второй половине дня. Посмотрите полную таблицу калорийности продуктов.

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

в среднем 5-6 кг.

Месяц — это 4-5 недель. Значит и похудеть безопасно можно за это время на 4-5 кг. Правило не есть после шести придумано для тех худеющих, кто пришел с работы в четыре — в пять, поел, а в девять-десять лег спать. Для тех, кто работает до полуночи, быть голодным так долго плохо, потому как ведет к срывам на обжорство. А срывы перечеркивают успехи похудения и, в результате, снижают мотивацию худеть. Контролировать похудение легче всего, считая калории и взвешиваясь каждый день. А для самого похудения кроме диеты нужен спорт. Я набрала вес во время беременности, худела за 3 месяца на 17 кг, голодной не была, выбрала себе классный спорт, фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. (В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Вес сбросила, и он больше не повышался. Диеты придерживаюсь до сих пор, но сейчас, конечно, ограничений меньше.

Если исключить мучное и сладкое и не есть после 6, возможно за 1 месяц похудеть на 10 кг. ?

НЕТ! 10 кг-это почти 6-8 месяцев тяжелого труда

разве что начальный вес кг так 250)

на 10 нет, ну только если ко всему перечисленному добавить физические упражнения, то да. но не на 10 … потому что я не ем после6, не ем мучного, сладкого и жирного, хлеб, мясо- и не занимаюсь спортом. сбросила 4 кг, и теперь держу себя в этой форме)) ) (50 кг)

если при этом пить кефир и есть только овощи и фрукты, тогда будет эффект

есть понемногу и часто. например: есть 300-400 гр. по 6-7 раз в день; или 200-300 гр. по 8-9 раз в день. после 6 не есть жирную пищу, сладкое и мучное исключить, как только проснулись, сразу же делайте зарядку-это заряжает организм энергией на весь день! после обеда, через 1,5 часа делайте гимнастику. ешьте мясо раз в два дня, а рыбу раз в три дня. упражнения для похудания: качать пресс 30-40 раз в день, отжиматься 15-20 раз в день, бегать по 5-10 км в день, поднимать гантели 1-2 мин. в день, приседать по 40-50 раз и весь лишний вес уйдёт!! ! подруга пробовала-помогло! за месяц 10 кг!!! !

На 5-6 скорее всего

девушка в первом ответе неправа. у меня минус 23 кг за 4 мес) ) теперь к вашему вопросу. только так вы 10 кг за месяц не скинете. если будете голодать — уйдет только мышечная ткань и вода из организма. будете «худая толстая». подключите к правильному питанию спорт и кг 5 в мес уйдет. больше — вредно для здоровья и невозможно. так быстро организм жир расщеплять не может. 10 кг за месяц может уйти если ваш изначальный вес 100 кг

Нет, разве ваши 10 кг за месяц появились, так что же им уходить за такой короткий срок?

это зависит от питания в целом за весь день… кроме мучного не нужно есть жареное, употреблять алкоголь… и нужны физические нагрузки хотябы просто пешая прогулка вечером или утром! тогда можно будет на 10 за месяц! а сколько если не секрет ваш вес и рост?

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

<a rel=»nofollow» href=»http://womenio.ru/kak-spravitsya-s-postoyannym-chuvstvom-goloda-sovety-ekspertov/» target=»_blank»>http://womenio.ru/kak-spravitsya-s-postoyannym-chuvstvom-goloda-sovety-ekspertov/</a> Как справиться с постоянным чувством голода — советы экспертов

Смотря какой твой изначальный вес.

Я скинула 3,кг за неделю исключив мучное, сладкое, рис, картошку, жирное ну и фитнес 2 раза в неделю

если кушать часто но по маленьку 5-6 раз в день, при этом не есть хлеб и сладкое. На сколько можно похудеть за 2 месяца?

2 месяца — это 8-9 недель. Значит 8-9 кг, но если к ограничениям в диете добавить занятия спортом. Одной диетой такой потери не добиться, если диета не голодная. Но конкретный результат зависит от того дефицита калорий, который Вы сможете создать за это время. На каждый кг потерянной жировой ткани дефицит должен составить 7700 ккал. Так что учитесь считать калории, подберите себе спорт по душе, только энергозатратный. Я, например, выбрала в свое время фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц (в Москве так можно позаниматься в фитнес-центре Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская). Это ускорило процесс похудения примерно раза в полтора: сбросила 17 кг за 3 месяца, занимаясь по пол часа в день 4-5 раз в неделю. Занятия приходят примерно так: . <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/223853852_6d7f019454a5e49669a519a7064dcd90_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/223853852_6d7f019454a5e49669a519a7064dcd90_120x120.jpg» data-big=»1″>

хлеб кушай а всё сладкое и мясо не ешь

по-разному. У каждого свой обмен веществ, плюс есть ли спортивные нагрузки, плюс темп жизни в целом, плюс проблемы со здоровьем, плюс на сколько больше питалась до этого. В общем факторов много, все очень-очень индивидуально

смотря что кушать, исключи мучное сладкое ) а чтобы ускорить процесс делай какие нибудь упражнения..

Главное при этом- увеличить физические нагрузки. Я ем 8 раз в день. Но, как только увеличиваю их, в день 1кг сбрасываю элементарно

Все зависит от вашего исходного веса и обмена веществ. Ну 5-10 кг. точно скинуть можно (если еще добавить упражнения)

я за 3 похудела на 5-6 кг за два на 3-4 можно! удачи вам)

у всех по разному, зависит от организма. но 5 кг как минимум по-любому сбросите)

хлеб ржаной желательно… похудеть можно, но все зависит от организма каждого человека, и от само настроя…

я за месяц скинул 7 кг.. ел 5 раз в день маленькими порциями.. преимущественно только белковую пищу: вареный минтай, 2 яйца в день.. огурцы, помидоры.. и постепенно снижал углеводы в рационе.. ел только гречку или рис утром и в обед.. хлеб только черный, пару ломтиков в день.. фрукты не ел — это тоже углеводы.. витамины получал из витаминно-минерального комплекса. у меня потребность организма 3500 калорий в день, но я получал только 500! а при таком раскладе организм охотно начинает пожирать собственные запасы жира. для похудения надо получать меньше, чем расходуешь)))

если не есть сладкое, жирное, мучное, прав питаться на сколько можно похудеть за месяц?

Спросите у своего метаболизма, он точно знает).

Правильное питание+спорт!

чтобы быстрее, надо не только правильно питаться, но и в спортзал записываться. и явно не на месяц. через годик стройная будешь и подтянутая везде. и воды много пить надо. за 20 минут до приема пищи — стакан. и после через час. в день чистой воды два литра. не чай, не кофе, а чистая вода. от воды скоро тошнить начнет, но помни что вода назад не вернется, да и прекращать нельзя.

можно ни на грамм не похудеть, если у вас нарушен обмен веществ (метаболизм). . Заешь есть такое выражение: «От голода пухнуть»… Вопрос: а как можно от голода пухнуть? МОЖНО, если нарушен обмен веществ=))) ps. да потом, ОТ жира НЕ толстеют. ЖИР в жир НЕ откладывается=)) Это элементарная химия.. . Набирают вес от неправильного сочетания белков-жиров-углеводов или от большого кол-ва углеводов, которые как раз таки и откладываются в жиры.. . (а не жиры в жиры)

Я вот так питаюсь, делаю зарядку, посл 19.00 не ем. И никакого толку)) ) Уже 1 месяц. А зарядку и питание — год.

У меня яблоки вызывают жор. Похудеть можно от 2 до 4 кг в месяц. Больше нельзя. Надо есть после 19 часов. чтобы не было срывов. Похудела на 36 кг за два года с перерывами на зиму, с препаратами редуксин, ксеникал и метформин под наблюдением эндокринолога. Она запрещает худеть быстро, чтобы не было эффекта йо-йо! Удачи!))

За месяц нужно худеть на 3-4 кг больше — вредно. Я с утра ем кашу и кофе пью с бутербродом (хлеб, сыр) , в обед ем что приготовила с маленьким кусочком хлеба и на ужин какой-нибудь легкий салатик и йогурт, в перерывах яблоки. Вечером какой-нибудь комплекс упражнений. Худею медленно, но верно и без вреда для здоровья, чего и вам желаю

Без сладостей дело будет обстоять печально. А то, на чем вы сидите, смахивает на правильное питание. Быстро похудеть и за неделю можно. Шоколадная диета в помощь. Сбросила 5 кг, вернулись только два и то, я не сидела на выходе и начала зажор сразу.

Важно понимать, что лишние килограммы не могут браться из воздуха. Чтобы увеличивался вес, организму нужен «строительный материал» — пища. Появление избыточной массы тела является результатом потребления энергии в большем количестве, чем она расходуется. Поэтому, чтобы снизить вес необходимо ограничить калорийность питания, увеличить объем физических нагрузок

мне нельзя ограничивать питание из-за здоровья, тем более налегать на яблочки, имбирь и все такое. мне помог немецкий метод Розенгартен похудеть, он к счастью не подразумевает голодовок или один продукт на завтрак-обед-ужин

Я так же ограничил своё питание по этим трём (Ж, С, М) два с половиной года назад. Пешком на работу и с работы (в сумме 1 час ходьбы). Весил 156 кг, сбросил 36 кг. В остальном ни в чём себе не отказывал. Работа на кондитерской фабрике. Сладкое кругом, но держал себя в руках.

Как убрать висячий живот после родов

Когда молодая мама привыкает к своему новому статусу, ей хочется вернуть кое-что из прежней жизни. А именно – былую прекрасную фигуру. И главная проблема в этой части — как убрать висячий живот после родов. Ведь он обнаруживается даже у тех, на ком “не осело” много лишних килограммов за беременность.

Читайте в этой статье

Как привести живот к идеальному виду с помощью упражнений

При беременности на область живота приходится высокая нагрузка. Его мышцы поддерживают увеличивающуюся в размере матку, поэтому неизбежно их растягивание. После родов тонус к ним автоматически не вернется. Но свойства мышечной ткани таковы, что она способна «вспомнить» свое прежнее положение, если подтолкнуть ее к этому.

Самая результативная методика – физические упражнения:

• Планка. Есть два варианта исполнения этого действия – прямая и боковая. Обе заставляют напрячься все мышцы тела, то есть вынуждают его принимать желанные очертания. Высокая нагрузка приходится на мышцы пресса, а также тазового дна. Прямую планку делают, опершись на локти, под которые подкладывают коврик, и пальцы ног. Тело при ней должно представлять собой прямую линию, находящуюся под небольшим углом к полу. Боковую планку выполняют в упоре на правые локоть и внешнюю часть ступни. Затем ее делают, повернувшись на другую сторону тела. Чтобы контролировать четкость и правильность выполнения планки, лучше заниматься перед зеркалом.

• Упражнение на нижний пресс. Для него следует лечь на пол, ладони поместить под ягодицы, чтобы нижняя часть спины соприкасалась с ковриком. Вдохнув, нужно поднять ноги над полом в медленном темпе, чуть задержать их в воздухе, и так же плавно опустить.
• «Ножницы». Для этого упражнения начальное положение аналогично предыдущему. Медленно подняв ноги кверху, нужно имитировать ими лезвия ножниц, разводя в стороны и смыкая (30 раз).
• «Уголок». Для его выполнения понадобится невысокая скамейка. Можно заменить ее диванной подушкой, но тогда и нагрузка будет больше. Упражнение делают, сев на скамью, согнув ноги в коленях и чуть отклонив корпус назад. Руки в исходном положении служат опорой. Мышцы брюшного пресса укрепляются, когда ноги попеременно выпрямляются, задержавшись на пару минут, и подтягиваются к животу.
• Упражнение преимущественно для мышц верхнего пресса. Его делают в лежачем положении, ноги должны быть согнуты в коленях и слегка расставлены в стороны. Руки нужно сцепить на затылке. Упражнение состоит в том, что необходимо медленно поднимать верхнюю половину тела, оставив пятки прижатыми к полу.
• Упражнение для боковых мышц. Если висит живот после родов, ими тоже необходимо заниматься. Нужно встать, выпрямив спину, поставив ступни на ширину плеч. На выдохе следует наклониться к левой ноге, старясь дотронуться руками до пальцев, выпрямиться. Следующее движение нужно сделать в правую сторону.
• «Уголок наоборот». Для выполнения следует встать на колени, поместив под них коврик. Спина должна быть прямой, руки опущены вдоль тела. Задача: как можно дальше отклониться корпусом назад, затем вернуться к прежней позе. Руками помогать себе нельзя.

Количество каждого упражнения нужно довести до 20 — 30 раз.

Смотрите на видео о восстановлении мышц живота после родов:

Как проработать глубокие мышцы живота

Сделать плоской линию живота невозможно, пока ослаблены глубинные мышцы, образующие брюшную полость. Для того, чтобы подтянуть их тонус, нужны некоторые упражнения Кегеля. Они направлены прежде всего на укрепление мышц тазового дна, но и брюшная стенка не останется к ним безучастной:

• Лечь на пол, согнув колени и чуть разведя их в стороны. Руки при этом нужно опустить вдоль тела. Сжать мышцы промежности, одновременно напрягая живот.
• Лежа на спине, положить ладонь чуть ниже пупка. Напрягать и расслаблять мышцы, которые задействованы в процессе мочеиспускания. Сначала первый этап должен быть коротким. По мере привыкания стадия напряжения по времени увеличивается, а расслабление — уменьшается.

Есть и еще одна возможность для стимуляции тонуса глубоких слоев брюшной стенки. Это попеременное втягивание и расслабление живота.

Упражнение можно выполнять в любых условиях, нельзя лишь заниматься сразу после еды.

Интенсивность его приемлема разная: допускается делать это быстро, не менее полезны и медленные движения животом. Важно контролировать самочувствие, нельзя допускать спазмов и нарушения работы кишечника.

Секреты для восстановления линии живота

Если спросить у специалиста по рациональному питанию, как убрать висящий живот после родов, он ответит, что обязательно уделить внимание диете. Нередко проблема обусловлена присутствием в проблемной точке лишнего жира. При беременности он помогал поддерживать увеличившуюся матку, теперь же делает живот выпуклым, тянет мышцы вниз. Какими бы упругими они не стали в результате тренировок, жир помешает быть этой линии тела совершенной.

Молодой маме, особенно если она кормящая, нельзя голодать. Но питание, необходимое для поддержания лактации, приемлемо и для формирования плоского живота. В еде хороши несколько принципов:

• следует избегать быстрых углеводов, которые моментально трансформируются в жир;
• приучить себя есть часто и немного;
• пить качественную воду, чтобы хорошо работал кишечник.

Послеродовой бандаж

Но и применение бандажа после родов тоже не окажется бесполезным. Только носить его (если приспособление универсальное), в отличие от периода беременности, нужно широкой стороной на живот. Эта область тела стягивается, принимая привычное ей положение.

Надевается бандаж лежа, носят его беспрерывно 3 часа. Затем делают паузу, после которой можно надеть приспособление снова. Но общее время ношения не должно быть более 12 часов в сутки. Надеть бандаж можно сразу, покинув роддом. Если было сделано кесарево сечение, то приспособление должно быть соответствующим, то есть способствующим заживлению швов.

Обертывания

Если после родов висит живот, виновны в этом не только ослабленные мышцы, но и кожа. Ей тоже необходимы меры по восстановлению тонуса. И для этого можно использовать домашние обертывания. Есть несколько вариантов составов для них:

Выбор любого из составов индивидуален. Но каждый из них будет эффективнее, если обертывание сделать сразу после комплекса упражнений. Состав по завершении процедуры смывается.

Можно помассировать живот махровой рукавичкой или достаточно жесткой мочалкой, чтобы усилить кровообращение. После всего на кожу нужно нанести питательный или антицеллюлитный крем.

Рекомендуем прочесть статью о причинах болей в матке после родов. Из нее вы узнаете, почему возникают болезненные ощущения в первый месяц после родов, патологических причинах, состоянии, когда возникают боли не из-за проблем не в матке.

Способов, как бороться с висящим животом после родов, даже используемых дома, множество. К перечисленным методам можно добавить профессиональный массаж, в том числе медовый и водный, кручение обруча, скрабы из соли и молотого кофе, танцы. Но нельзя гнаться за красотой в ущерб здоровью. Нагрузка должна быть постепенной, подход к решению проблемы разумным, а методы восстановления стройности фигуры комплексными.

Похожие статьи

советы и упражнения, чтобы быстро восстановить обвисший живот и привести в порядок фигуру

У вас уже недавно родился ребенок, но твой живот все еще выглядит как у беременной? Этот мягкий круглый животик заставляет задуматься, что вы никогда не сможете вернуться в прежнюю форму? Ну, большинство молодых мам сталкиваются с такой проблемой, но надо помнить, что понадобилось девять месяцев, чтобы ваш живот растянулся, и в нем разместился и вырос ребенок. Таким образом, потребуется некоторое время, чтобы избавиться от висящего живота после родов. В этой статье мы предлагаем вам 10 советов, чтобы подтянуть живот.

Почему после родов все еще остается большой живот?

Причины, по которым вы не можете убрать живот и бока после беременности:

• Представьте, что ваш живот — это воздушный шар. Когда ваш ребенок растет, живот медленно растягивается. А затем, после рождения ребенка, воздушный шар не лопается. Вместо этого в воздушном шаре происходит медленный выброс воздуха, и он уходит. Но если вы заметили, воздушные шары имеют тенденцию удерживать немного воздуха, даже когда они сдуваются.
• После рождения вашего ребенка гормональные изменения в организме заставляют матку медленно усаживаться до добеременной формы. Но требуется 7-8 недель, чтобы привести в порядок живот после рождения малыша.
• Дополнительное питание, которое вы потребляли во время беременности, чтобы накормить еще и своего ребенка, хранится в виде жира. И, как вы знаете, жир на животе является самым упрямым ​​- потребуется время и надлежащий режим, чтобы избавиться от дряблого живота после родов.

Как быстро убрать живот?

Очень редко бывает, что живот молодой мамы возвращается к нормальному состоянию всего за несколько дней. Трудно сказать, когда уйдет живот после родов, большинству мамочек требуется несколько месяцев. К сожалению, некоторые из них не теряют большой живот сразу после рождения ребенка. Не беспокойтесь, потому что, если вы физически активны, питаетесь здоровой пищей и следуете нескольким хорошим советам, вы сможете быстро уменьшить послеродовой живот. Итак, давайте выясним, что вы должны сделать, чтобы избавиться от обвисшего живота после родов.

10 лучших советов, как привести в порядок живот после беременности

1. Кормите ребенка грудью

Грудное вскармливание не только помогает укрепить иммунитет вашего ребенка, но также помогает вам потерять жир и убрать большой живот. Кормление грудью делает это путем ускорения сокращения матки. Этот путь вам подскажут мамы и после первых, и после вторых родов.

2. Гуляйте

Это простейшая форма упражнений после беременности и родов, что восстановить прежнюю фигуру, но также она действует в целом. Более того, самая забавная часть — ребенок может быть вашим спутником. Прекрасная идея — провести вечер, гуляя в парке или перенося ребенка в слинге. Как только вы получите контроль над своим телом, вы сможете внести необходимые вам изменения.

3. Правильно питайтесь

Многие женщины совершают тривиальную, но катастрофическую ошибку, пропуская приемы пищи или заменяя правильную еду диетическими добавками. Крайне важно, чтобы вы сохраняли свою диету для производства достаточного количества молока. Она должна быть обогащена микроэлементами, которые помогают поддерживать метаболический цикл тела новорожденного и обеспечивать надлежащее постнатальное развитие. Доверяйте диетологам и врачам, когда они говорят, что вам нужна ваша энергия. Кушайте зеленые и не очень овощи, постный белок, специи, зеленый чай и пейте много воды, чтобы вымывать токсины.

4. Тренируйтесь

Если вы хотите потерять этот упрямый послеродовой жир на животе, вы должны выполнять, по крайней мере, 20-30 минут кардио и силовой тренировки. Можно делать это, когда ваш ребенок крепко спит. Делайте скручивания, отжимания, планку, отжимания на трицепсы, поднимания колен, прыжки взад-вперед, выпады, приседания, упражнения на бицепс, русские твисты, скрепку и т. д. Но сначала вы должны поговорить со своим врачом и знать свои противопоказания. Обычно уже на второй день медсестра или врач показывают комплекс несложных упражнений, которые помогают улучшить тонус мышц брюшного пресса.

5. Практикуйте анулому-вилому пранаяму

Кто бы что не говорил, но йога дает свои результаты. Анулом-вилом — это дыхательное упражнение, основанное на вытяжке воздуха из вашей диафрагмы и удерживание его в животе и мышцах пресса. Регулярные ритмические сокращения связаны со значительным напряжением (во время вдоха) и расслаблением (во время выдоха), которые помогают в тонизировании вашего верхнего и нижнего пресса. Держите прямую осанку, и по мере того, как вы начинаете чувствовать себя сильнее, увеличивайте время задержки воздуха. Это также улучшает пищеварение путем увеличения перистальтики или движения кишечника.

6. Отдыхайте

Недостаточное количество отдыха вызывает накопление токсинов в организме, что в свою очередь вызывает воспаление. Когда организм находится в непрерывном состоянии воспаления, он заставляет жировые рецепторы перемещаться в центральную область. И молекулы жира хранятся в области живота, из-за чего он становится растянутым. С новорожденным будет довольно сложно хорошо высыпаться, но хорошо отдыхать все равно нужно.

7. Не прибегайте к экстремальным диетам

Иногда молодые мамы паникуют и впадают в депрессию после рождения ребенка. И чтобы вернуться в форму, они принимают крайние меры и начинают следовать диетам, недоедая, и в конечном итоге это все влияет на здоровье ребенка и матери. Голодание никогда не поможет, оно только ухудшит ситуацию.

8. Избавляйтесь от стресса посредством медитаций

Новорожденный ребенок довольно сильно любит посидеть на руках, и в течение нескольких месяцев вы не сможете делать то, что любите (например, живопись, чтение книг и т. д.), чтобы снять стресс. Итак, лучше всего практиковать медитацию — это поможет вам сосредоточиться, свести к минимуму фоновый шум, высвободить отрицательную энергию из организма и улучшить качество сна. И самое главное, вы не будете беспокоить сон вашего ребенка, что для кормящей мамы очень важно.

9. Обертывания

Обертывания помогают утягивать живот, укреплять ваш пресс и ускорить процесс сокращения матки. Это один из самых старомодных способов, чтобы убрать животик после родов. Они также помогают улучшить осанку и уменьшают боль в спине. Все, что вам нужно сделать — это обернуть свою среднюю часть тела куском мягкой ткани. Убедитесь, что она не слишком плотная или слишком рыхлая.

10. Делайте массаж всего тела

Массаж может быть очень эффективным, когда дело доходит до потери веса, не имея при этом возможности попотеть в тренажерном зале. Сделайте массаж, который нацелен на живот, и это поможет вам сделать его плоским и красивым. Массаж будет разгонять жир в организме и улучшать обмен веществ. Желательно делать его каждую неделю.

Это были 10 советов, чтобы убрать большой живот, который остался после родов в домашних условиях. Хотя от отвисшего жира и кожи внизу кожи, а также рыхлого пресса трудно избавиться, но это возможно. Нужно приложить много сил, но он уйдет. Долой обвисшие животы! Убираем жир с нашего пресса! Дерзайте!

Как избавиться от живота после родов и почему он стал растянутым

Рождение ребенка для каждой женщины — незабываемый момент в жизни. Однако не только радость появляется в душе любой женщины с появлением маленького чуда в доме. Не даром медики и психологи в открытую говорят о существовании, так называемой, послеродовой депрессии, когда новоиспеченная мать чувствует себя угнетенной и никому не нужной. Немалую роль в возникновении такого состояния играет и изменения внешности, с которыми сталкиваются очень многие: здесь и излишняя полноста, хроническая усталость, обвисший живот после родов. Как от этого безобразия избавиться — читайте далее.

Как изменяется внешность

Очень многие женщины сталкиваются с появлением лишних килограммов после девяти месяцев беременности. Это и понятно — растущий организм малыша, живущего в материнской утробе, требовал хорошего питания. Кроме того, даже после родов мамочка не должна переставать хорошо питаться, чтобы иметь возможность кормить нового члена семьи грудью и давать ему необходимое количество питательных веществ и витаминов. Именно поэтому — жесткая диета неприемлема в первые месяцы кормления грудью.

Женский организм претерпевает колоссальные изменения во время беременности

Самой «больной» и актуальной проблемой новоиспеченных матерей, пожалуй, становится растянутый и дряблый живот после родов, точнее, лишние килограммы в этой области. Однако, чтобы привести свой животик в норму, нужно сперва определить, что же с ним произошло, ведь малыш уже появился на свет, а пузико исчезло лишь частично, что достаточно неприятно.

Почему после беременности и родов живот становится большим, растянутым и дряблым

Большой живот после родов — явление нередкое, с ним сталкиваются практически все женщины разных возрастов, конституции и комплекции. Беременность оказывает существенное влияние на человеческий организм, перестраивая и изменяя некоторые процессы, в том числе обмена веществ, дабы сделать пребывание плода в материнской утробе максимально комфортным и безопасным. Однако не многие роженицы заранее были готовы к тому, что даже после радостного появления малыша на свет, их организм не сразу восстановиться и вернется к первоначальному виду.

Большой живот после родов

Плоский живот после беременности для многих девушек — должное, а не заслуженное; они просто не готовы к тому, что даже после девяти месяцев беременности и долгих часов родов, вместо беззаботного отдыха придется столкнуться с утомительными заботами о малыше, но еще и физическими упражнениями, которые вернут былую красоту всем частям тела. Увидев, как выглядит живот после родов, многие не просто расстраиваются, но даже впадают в послеродовую депрессию. На самом деле, если после родов что-то осталось, не стоит отчаиваться и паниковать — женщине нужно проявить терпение и заняться физкультурой, и тогда проблема решится достаточно быстро.

Для того, чтобы определить, как избавиться от живота после родов, нужно понять какие физиологические процессы превратили плоских живот в то, от чего многие девушки так сильно расстраиваются.

Живот большой и висит: причина первая

Первой причиной большого животика у женщины после родов становится растянутая матка. Вот почему даже худенькие роженицы после появления малыша на свет с удивлением замечают, что живот висит после родов.

Обвисший живот после родов фото

К счастью, матка полностью сокращается уже спустя несколько месяцев после появления малыша на свет, поэтому этот период просто необходимо переждать. Часто, если девушка до рождения ребенка находилась в отличной физической форме и регулярно занималась физическими упражнениями, утяжка после родов происходит естественным путем после полного возращения матки в нормальное состояние.

Мышцы дряблые: причина вторая

Во-вторых, мышцы живота после родов также растянуты, поэтому приводить в порядок их необходимо физическими упражнениями. Таким же образом нужно избавляться от излишков жировой прослойки, необходимой на этапе беременности для защиты плода. Жировая прослойка, которая на протяжении всего срока развития малыша в утробе матери увеличивается, к сожалению милых дам, никуда не девается даже после радостного мгновения рождения, поэтому вопрос о том, как восстановить живот можно ассоциировать с вопросом об избавлении от излишков ненужного жира в брюшной области. Когда исчезнет пузико зависит не только от вашего стремления и трудолюбия в вопросах физических упражнение, но также от особенностей женского организма, о которых мы писали в предыдущем разделе.

Кожа на животе: причина третья

Новорожденный весит в среднем 3 или 3,5 килограмма, а его рост составляет 51–54 сантиметра. Конечно же, детки рождаются разными – как меньше, так и больше, при этом, все 9 месяцев до дня своего появления на свет они растут и развиваются в материнской утробе. Человеческая кожа эластична и легко может растягиваться настолько, чтобы растущий плод легко помещался в животике и был максимально защищенным. Однако кожа на животе после родов не способна мгновенно вернуться в первоначальное состояние — она чрезвычайно растянута. Растянутый живот после родов — проблема всех женщин, ведь даже обладая идеальной физической подготовкой и здоровьем, девушка может надеяться, что жировая прослойка не испортит ее красоты после рождения малыша, но победить свойства человеческой кожи не в силах никто. Плоский животик — задача не из легких, требует не только терпения и регулярных упражнение, но также времени, которое понадобится матке для полного сокращения, а также коже живота для приобретения первоначальной формы.

Восстановление и избавление от лишнего

Итак, чтобы сделать плоский и красивый живот, нужно беспрекословно выполнять два правила:

• Уменьшать количество потребляемых жиров
• Регулярно выполнять упражнения для живота после родов

Об этом мы и поговорим далее.

Как укрепить мышцы и избавиться от животика? Сделать ряд упражнений

Восстановление живота после до того состояния, каким он был до беременности, — это регулярные и продолжительные физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Они помогут не только вернуть живот после родов, но также будут способствовать сжиганию лишних жиров, что положительно скажется не только на фигуре, но и на всем организме в целом.

Чтобы убрать лишнее с животика, необходимо приложить усилия

Важно помнить, что каждое упражнение для живота после родов нужно выполнять плавно и без лишней спешки. Все мы понимаем, как вам не терпится избавиться от лишнего жира и вновь стать сногсшибательной, но в этом процессе особое значение имеют методичность и постоянство. Убрать живот после родов быстро вряд ли получится — однако ускорить этот процесс и сделать живот плоским в кратчайшие сроки — вполне реально!

Упражнение #1

Из положения лежа вам необходимо закрепить ноги в неподвижном положении, немного согнув их в коленях. Можно положить ноги под диван или кресло. После этого медленно и уверенно поднимаем туловище, забросив руки за голову.

Упражнение необходимо выполнять ежедневно, несколько раз по несколько минут в день. При этом — не спешите и не переусердствуйте, лишняя нагрузка не просто будет бесполезной, но и может навредить.

Второе упражнение: укрепление нижнего пресса

Лежа на полу, медленно поднимаем ноги вверх. Если упражнение кажется слишком сложным, ноги нужно поднимать не слишком высоко, постепенно увеличивая расстояние от пят до пола.

Данное упражнение направлено на укрепление нижнего отдела мышц пресса, однако оно также способствует сжиганию лишних жиров в брюшной области, следовательно, помогает восстановиться.

Третье упражнение

Из положения стоя, ноги на ширине плеч, выполняем наклоны в обе стороны, стараясь дотянуться рукой до пола.

Видео: как сделать живот снова плоским

Все упражнения для живота после родов необходимо выполнять ежедневно на протяжении как минимум 3 месяцев. При этом, каждое занятие необходимо повторять в течении дня несколько раз, при этом, не нагружая организм чрезмерной нагрузкой. Не стоит заниматься до полного изнеможения — во-первых, это не принесет должного результата; во-вторых, силы вам еще понадобятся, ведь в доме маленький ребенок, нуждающийся в материнской заботе и уходе.

Как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов? Об этом задумывается каждая родившая женщина, которая следит за своим внешним видом. И задача эта, надо сказать, для большинства мам, не простая.

Живот после родов уходит и становится таким же, как и ДО беременности только у молодых мам. У которых крепкая, упругая кожа. И, как правило, после первых родов.

Если родов несколько, то это становится настоящим испытанием для кожи живота. И часто его состояние, с каждыми последующими родами, становится все печальнее и печальнее.

Существует несколько видов «обвисания» живота после родов

• Живот нормальный, растяжек нет.  Лишних жировых отложений нет, слегка выпирает. Обычно такой живот легче всего привести в изначальную форму. Как правило, растянуты мышцы (что НОРМАЛЬНО после родов). Требуется лишь укрепить мышцы специальными физическими упражнениями. Самое лучшее упражнение для восстановления мышц живота — вакуум.
• Живот такой же, как и до беременности и родов, только «висит» кожа. У кого-то кожа слегка растянута, а у кого-то висит «мешочком». Такое «обивание» кожи часто сопровождается растяжками. Можно провести ряд косметических процедур, направленных на восстановление эластичности и тургора кожи. А также на сокращение растяжек. Обычно хорошо справляются антицеллюлитные массажи, медовый массаж, обертывания от растяжек. Можно делать при отсутствии аллергии на мед!

• Третье состояние живота после родов. Растянутые мышцы живота + лишние жировые отложения, возникшие после родов + возможно появление растяжек. В этом состоянии к методам борьбы с животом после родов необходимо будет включить процедуры для сжигания жировых отложений в области живота, талии и боков. Часто вместе с животом производится работа над лишними жировыми отложениями в области ягодиц, бедер рук. Самое лучшее средство от лишних объемов — это комплексный подход: правильное питание + жиросжигающий массаж + увеличение физической активности.

Итак, основные способы убрать живот после родов.

Физические упражнения на мышцы живота — первый способ как убрать живот после родов

Как убрать живот после родов — лучшее средство — упражнения на мышцы. Если требуется только укрепить растянутые после родов мышцы, то самым лучшим способом для этого будут упражнения «вакуум», «планка» и «пресс». Эти упражнения, если делать их регулярно, помогут быстро подтянуть мышцы живота и вернуть живот в состояние как перед беременностью.

Курс упражнений для восстановления мышц живота после родов: каждый день утром и вечером, по 20 минут, два месяца.

Если требуется поддерживать результат, то курс — 1 раз в день, 10 минут, на протяжении всей жизни :))

Как делать упражнение ВАКУУМ для укрепления мышц живота после родов

Для того, чтобы сделать упражнение вакуум, Вам нужно сделать глубокий вдох и глубокий выдох. После того, как Вы выдохнули весь воздух, попробуйте ВТЯНУТЬ живот так, как будто хотите «прилепить» живот к позвоночнику. В таком положении необходимо держать мышцы живота столько, сколько сможете находится без воздуха.

Таких подходов необходимо делать для укрепления мышц живота как минимум 5 раз утром и 5 раз вечером. На протяжении двух месяцев.

Как делать упражнение ПЛАНКА для укрепления мышц живота после родов

Упражнение планка делается на максимуме Ваших возможностей. То есть, по количеству времени, в котором Вы сможете «держать» эту позицию. Для того, чтобы выполнить упражнение «планка», необходимо руки поставить на пол, под плечами, а все тело натянуть как струнку, стопы «на цыпочках». Так держать позу долго, столько, сколько сможете. Минимум три подхода.

Как делать упражнение ПРЕСС для укрепления мышц живота после родов

Всем известно, что от «качания» пресса живот в объеме не уйдет. А вот мышцы укрепит хорошо. Качать необходимо «верхний» пресс и «нижний» пресс. Верхний пресс качается путем поднятия верхней части тела. 30 раз. Последний раз фиксируем тело вверху и держим столько, сколько можем. Нижний пресс качаем подъемом ног. 30 раз, последний раз — поднимаем ноги и фиксируем, держим наверху. Минимум три таких подхода.

Увеличение общей физической активности — второй способ как убрать живот после родов

Если Вы решили улучшить физическую форму, а точнее — укрепить мышцы живота после родов, необходимо ускорить метаболизм. Лучше всего с этим справятся физические упражнения. Но не те, что работают именно на мышцы живота, а те, что запускают работу ВСЕГО организма ЦЕЛИКОМ. Это, например, быстрая ходьба, бег, плаванье, аэробика.

Правильное питание — третий способ как убрать живот после родов

Наверняка, секреты правильного питания — уже для всех давно не секреты и ВСЕ ЗНАЮТ, что питаться нужно так.

• Исключить из рациона соленое, жареное, мучное, сладкое и жирное.
• Отменить все приемы пищи после 18:00 (допускается яблочко, йогурт)
• Включить в рацион свежие овощи фрукты, соки.

Все просто! Но чтобы перейти на такой режим питания, многим требуется достаточное количество времени и усилий. Помните, что любая привычка, в том числе и правильно питаться, вырабатывается в течение трех недель. Потерпите и привыкните. А когда такой режим станет для Вас нормой, тогда и как убрать живот после родов — вопрос решится быстро!

Жиросжигающие антицеллюлитные массажи — четвертый способ как убрать живот после родов

Такие массажи можно делать не раньше, чем спустя два месяца после родов. При полном отсутствии противопоказаний к массажам, особенно на животе. Об этом необходимо проконсультироваться с Вашим врачем, у которого Вы наблюдались во время беременности и после родов. Массаж производится на подкожно-жировой слой с целью его уменьшения.

Жировая складка разминается и растирается. Помните, что чем сильнее массаж (чем сильнее перетирание жира), тем он эффективнее и тем легче как убрать живот после родов. Но у некоторых женщин реабилитация после родов — пол года, так что выбирайте здоровье — оно важнее.

Итак, от антицелюлитных жиросжигающих массажей на живот можно получить такие результаты.

• Уменьшить объем талии, живота и боков на 4-18 см за курс.
• Разгладить растяжки, сделать их менее заметными.
• Подтянуть кожу живота, обвисшую после родов, сделать ее упругой.
• Помочь быстрее снизить общий вес тела после родов.

Жиросжигающие антицеллюлитные массажи для того как убрать живот после родов можно делать как в салоне, так и дома.

В салоне Вам ни о чем не надо думать — задача массажистов произвести качественный антицеллюлитный жиросжигающий массаж как убрать живот после родов.

Посмотрите мое видео массажа живота для похудения после родов «Тонкая талия, плоский животик».

Автор статьи — Антонина Гуз. Эксперт в области коррекции фигуры и снижения веса. Основатель студии массажа для коррекции фигуры Slim Girls.

• Моя страничка вконтакте — https://vk.com/tone4kaa
• Мой канал на ютубе — https://www.youtube.com/channel/UCA6w8maVDHve9hhMuDRBt0g?view_as=subscriber

Записаться в студию Slim Girls — т.(812) 9324146 slim-girls.ru

Как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях / Mama66.ru

Убрать живот после кесарева сечения мечтает каждая, у кого родоразрешение произошло таким способом. И это не удивительно, ведь после беременности фигура меняется, и часто не в лучшую сторону.

Выпирающий в нижней части животик или нависающий кожный «фартук» портит настроение молодой маме каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало. Наша статья о том, как убрать живот над швом после кесарева.

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

В каких случаях живот не держит тонус?

Если фигуру украшает обвисший живот после кесарева, перед тем как убрать его и заняться коррекцией талии, необходимо понимать, отчего так происходит.

Ведь подбирать комплекс упражнений и процедур для восстановления фигуры необходимо исходя из состояния брюшных мышц:

1. Мускульная слабость. Далеко не каждая беременная следит за своим физическим состоянием и занимается гимнастическими упражнениями, из-за чего мышцы теряют тонус, становятся дряблыми. После появления на свет младенца такую женщину неизбежно волнует вопрос, как убрать висячий живот после кесарева. Простые, но эффективные фитнес-комплексы позволят вернуть фигуру в ту форму, которая была до беременности.
2. Диастаз – растяжение фасции, проходящей через пупок по вертикали и соединяющей мышцы пресса. Такое встречается практически у всех женщин, разница заключается лишь в степени перерастяжения белой линии. Перед тем, как убрать живот после кесарева в домашних условиях, посетите хирурга, чтобы он определил, сколько сантиметров составляет расхождение мышц. От этого зависит, какие физические упражнения разрешено выполнять, и потребуется ли хирургическое вмешательство.
3. Грыжа. При диагностировании данного заболевания следует придерживаться врачебных рекомендаций и избегать ситуаций, способных спровоцировать защемление грыжи. Во многих случаях не обойтись без операции для устранения деформации.

Как убрать живот?

Желание женщины быстро убрать живот после кесарева сечения вполне понятно, ведь каждая представительница прекрасного пола хочет быть привлекательной, несмотря на различные события, происходящие в ее жизни.

Как убрать висящий живот после кесарева:

• отрегулируйте свое питание;
• больше гуляйте пешком;
• занимайтесь фитнесом;
• проводите косметические процедуры для возвращения тонуса кожи.

Эти простые советы помогут не только быстрее восстановиться после оперативного вмешательства, но и улучшить фигуру.

Правильное питание

На вопрос, как похудеть после кесарева и убрать живот, если причиной измененного тела стал излишний вес, диетологи ответят: сбалансированный рацион и мониторинг суточной калорийности употребляемой пищи позволит в течение нескольких месяцев значительно улучшить фигуру и избавиться от жира в области талии.

Некоторые рекомендации по питанию после родов:

• Достаточное поступление железа из пищи и медикаментозных препаратов обеспечивает восполнение объема потерянной крови, а также скорейшее восстановление мышц. Ешьте мясо, гречневую кашу, гранаты, бобовые, печень и субпродукты, но внимательно следите за реакцией малыша на каждый нововведенный продукт, если кормите его грудным молоком.
• Кальций ускоряет заживление шва и нормализует обменные процессы, поэтому употребляйте сыры и другие молочные продукты.
• Специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих матерей помогут скорее восстановиться организму, придадут сил и помогут в том, как убрать живот после кесарева сечения.
• После кесарева сечения обеспечьте себе дробное питание: ешьте часто, но понемногу, а также поинтересуйтесь у доктора, можно ли заниматься упражнениями, что поможет убрать живот.
• Потребляйте большое количество воды, ведь это необходимо не только для поддержания баланса в организме, но и для выработки молока.
• Откажитесь от кофе, слишком жирной и соленой пищи, а также не ешьте фастфуд. Это убережет вас от лишних калорий, а также пойдет на пользу малышу.

Помните, что женщинам во время лактации запрещено придерживаться строгих диет, поэтому лучшим способом обеспечить малыша полным комплексом полезных веществ, а также как можно быстрее убрать живот после кесарева является контроль за тем, что вы едите.

Физическая активность

Молодых мам, переживших хирургические роды, интересует, как убрать жир с живота после кесарева, поэтому многие из них обращаются с такими вопросами сначала к врачам, а потом и к персональным тренерам.

Следует понимать, что рождение при помощи КС является сильным испытанием для материнского тела и требует достаточного реабилитационного периода на восстановление матки и полное заживление послеоперационного шва. Запомните, что ни в коем случае не допустимы серьезные физические нагрузки на мышцы пресса без осмотра врача и контрольного УЗИ, чтобы удостовериться в том, что область разреза полностью зажила.

Чаще всего начинать делать упражнения после кесарева, чтобы убрать живот, разрешается не раньше чем через 6 месяцев после родов. Но помимо интенсивной нагрузки на мышцы пресса можно уже в первые месяцы после операции создать условия для восстановления фигуры.

Для этого необходимо следовать некоторым советам:

1. Ежедневно совершайте пешие прогулки с коляской.
2. Выполняйте покачивания на фитболе, даже просто сидение на гимнастическом мяче требует незначительного напряжения и приводит в тонус мышцы всего тела.
3. Следите за осанкой.
4. Втягивайте живот.
5. Занимайтесь обычной домашней работой, что также требует определенных энергетических затрат.

Если вы задумываетесь, как убрать большой дряблый живот после кесарева, то лучшим советом будет поддерживать физическую активность и меньше лежать на диване.

Комплексы упражнений

Лучшим упражнением, рекомендованным чуть ли не с первых дней после кесарева сечения и подсказывающим, как быстро и эффективно убрать живот, является «вакуум».

В его основу положена техника дыхания, встречающаяся в йоге и бодифлексе:

• максимальный выдох, позволяющий высвободить весь свободный воздух из легких;
• не вдыхая, производится втягивание живота к ребрам;
• удержание в таком положении несколько секунд, в зависимости от натренированности;
• расслабление мышц и глубокий вдох.

Как убрать живот и бока после кесарева сечения? Поможет простой комплекс упражнений, но перед тем, как начать его делать, проконсультируйтесь у врача, разрешены ли эти упражнения в вашем конкретном случае и не принесут ли они вреда.

Вот эти несложные упражнения:

1. Простые и обратные скручивания.
2. Имитация езды на велосипеде.
3. Приседания.
4. Наклоны.
5. Подъем таза с упором на локти («березка»).

Если есть возможность, обратитесь за индивидуальной консультацией к фитнес-инструктору. Опытный тренер подскажет, как убрать отвисший живот после кесарева, при этом не навредив здоровью.

Косметические средства

Как известно, убрать обвисший живот после кесарева сечения помогают различные обертывания и втирание кремов. Важно понимать, что если присутствует лишний вес, необходимо сначала избавиться от него, и только после этого приступать к подтягиванию кожи.

Средства для повышения тонуса кожи живота:

1. Крем на основе мумие – несколько таблеток препарата растворить в небольшом количестве воды и смешать с детским кремом. Полученный состав втирать в проблемные участки ежедневно после вечернего душа.
2. Контрастные обливания – попеременно направляйте горячую и холодную воду на кожу живота.
3. Скраб из кофе – добавьте молотые зерна к гелю для душа и растирайте полученным средством живот и бока.
4. Тонизирующие компрессы – намочите полотенце в горячей воде и оберните живот, а через пять минут смените ткань на холодную.
5. Солевой скраб – морскую соль добавьте в оливковое масло и интенсивно разотрите кожу.

Хирургический метод

Если с задачей, как убрать живот после кесарева, собственными силами справиться не удается, то через год или два можно прибегнуть к пластической операции абдоминальной области.  Абдоминопластика позволяет устранить жировые отложения и подтянуть излишнюю кожу. Особенно такой способ актуален после второго кесарева, ведь в этом случае вопрос, как убрать живот, более труднорешаемый.

Операция позволяет быстро восстановить утраченную фигуру, однако, стоит довольно дорого.К тому же потребуется немалый реабилитационный период. Поэтому если не существует явных медицинских показаний, основательно сравните все положительные и отрицательные стороны хирургического вмешательства и примите решение.

Можно ли убрать живот после кесарева сечения? Конечно, можно, но только если не лежать на диване, а усиленно стремиться к поставленной цели, придерживаясь правильного питания и занимаясь физическими нагрузками. Чем раньше женщина задумается о том, как убрать нависший живот после кесарева, тем легче она осуществит свою мечту о красивой фигуре.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как убрать живот после кесарева сечения

Как быстро убрать живот после родов? Топовые упражнения!

Проснувшись на следующий день, после родов я встала и подошла к умывальнику. Внизу живота ЧТО-ТО болталось. Тогда я пощупала ЭТО руками — мешок, просто мешок. Как у кенгуру, подумала я. Вид в зеркале был очень необычен. Когда кормила сыночка, этот мешочек лежал на кровати рядом с нами. При выписке, платье на мне сидело впритык в груди, что было не удивительно и приятно, а в талии — это уже не так радовало. Медсестры пообещали, что через пару месяцев, после родов, само сойдет.

Вернувшись домой, я решила не пускать дело на самотек. Мышцы очень быстро отреагировали на мои старания. А вот жирок… Жирок донимал меня еще очень долго… В этой статье я расскажу свой путь к плоскому животу и выразительной талии. О том, как убрать живот после родов читайте далее…

Зачем нам жир на животе и куда пропал тонус

Жир — это мамин помощник. Жир, запасенный на животе, дополнительно согревает растущего малыша во время беременности. Жир, отложенный на животе, бедрах и плечах после родов помогает маме «делать» полноценное молоко без вреда для ее здоровья.

Брюшная стенка при беременности сильно растягивается, белая линия живота расходиться, под действием гормонов. Это называется диастаз белой линии живота. Явление после родов абсолютно нормальное и по большей части обратимое.

Такое сильное растяжение не проходит бесследно, а ну-ка, за 9 месяцев живот вырос до огромных размеров! Убрать такой мешочек мгновенно не получится. Мышцам необходимо время на то, чтобы они сократились.

Плюс ко всему у нас принято проводить, даже здоровую беременность, «на диване». Мышечная ткань, в условиях гиподинамии (сниженный уровень физической активности), атрофируются, замещается жировой тканью. Это мешает быстрому послеродовому восстановлению.

С чего начать и куда деть ребёнка

Мышцы после родов болели. Болели руки, спина, а пресс не болел. Он что, совсем исчез, подумала я и втянула живот, живот втянулся. Хорошо, кажется, он на месте! Будем работать!

Собрав остатки «беременной» памяти, я вспомнила лекции из института и решила приступить к тренировкам. Благо комплекс гимнастики помнила очень подробно.

Я убрала лень подальше, положила сыночка на диван и приготовилась к работе… Тут же поднялся крик.

Пришлось вернуться… Ребёнок мне достался ручной-ручной, за что я ему очень благодарна. Это помогло мне стать мамой.

Во время нашей тренировки ребенок будет помогать маме тренироваться. Лежа на маме малыш выступает в роли отягощения, рядом — составляет самую лучшую на свете компанию.

Это все лирика… А практика включает в себя тренировку вместе с малышом.

Ознакомьтесь с материалами статьи «Упражнения после родов«. В ней описаны упражнения, предназначенные для самого раннего послеродового периода. Они просты, но крайне эффективны — без них быстро убрать лишнее и сделать живот плоским не получится.

Физический контакт матери и ребенка очень полезен обоим. Помогает прийти в себя после родов, познакомиться, наладить грудное вскармливание и вернуть плоский живот 🙂

Внимание! Пресс не качаем, даже если очень хочется. Сейчас это очень вредно.

Если была операция Кесарево сечение, спросите у врача, как быстро можно начать тренировки.

Боль сокращающейся матки будет для вас индикатором: Как только она не мешает напрягать живот — приступайте к занятиям.

• Лежа на боку, можно в это время кормить кроху, напрягайте пресс, втягивая живот до плоского состояния, задержите это положение 3-5 секунд и расслабьте. Повторите 5-10 раз.  Делайте так каждое кормление, постепенно доводя до 20 подходов за раз.

• Мама — на спине, ноги согнуты в коленях, малыш — на мамином животе. На вдохе выпячиваем брюшную стенку, поднимая малютку вверх, на выдохе — расслабляемся. Начните с 3-5 повторов, постепенно доводя до 20.

• Лежа на спине, согните ноги в коленях, напрягите мышцы живота и, не поднимая крестец, с силой прижмите поясницу к полу. Задержитесь в этом положении 3-5 секунд, расслабьтесь (приступайте к этому упражнению, как только закончатся послеродовые выделения)

• Лежа на спине, ноги ровные, ребенок сверху на маме, сокращайте и расслабляйте мышцы ягодиц.

При первой возможности (могут болеть швы) подключайте упражнения для промежности. Поначалу они могут вызывать боль, подождите несколько дней и пробуйте снова.

• Напрягите мышцы промежности, на пике напряжения втяните в себя анус и влагалище. Задержите это положение 2-3 секунды и расслабьте мышцы. Повторяйте несколько раз в день по 5-6 подходов, постепенно доводите до 30 повторов за 1 раз.

Растяжка. После родов гибкость тела часто теряется, будем восстанавливать!

Посмотрите на вашего малыша — с каким наслаждением он потягивается после сна. Ваша задача устроить такие же потягуши.

• Лежа на кровати, ребенок рядом или на маме. Разводите руки назад и чуть вверх, растягивая тело. Тело вытягивайте вдоль от макушки до пяток в струну.
• То же самое, но руки тянуться по диагонали. Правая вверх и назад, левая вниз и назад. Затем наоборот. Помните о струне от макушки до пяток.

Этого для начала достаточно. Тренировка абсолютно не обременительна, не надо специально выкраивать для нее время.

Как только закончатся послеродовые выделения из влагалища, добавим нагрузку.

Самые эффективные приемы для плоского живота

Не спешите качать пресс! При беременности расходиться белая линия живота. Дайте ей время восстановиться (6-9-12 месяцев). В зависимости от индивидуальных особенностей организма. Пока она не закроется, сделать живот плоским достаточно непросто.

Молодой маме трудно выкроить минутку для себя, однако, если правильно расставить приоритеты домашних дел — все получиться!

Осваивайте приемы, приведенные ниже, по одному. Выполняйте весь комплекс, сначала один раз в день, постепенно доводя до трех раз в день.

«Лифт» быстро обеспечит вам подтянутый животик.

Представьте, что ваш пупок — это лифт. 1й этаж — это расслабленный живот, 10 этаж — это максимально притянутый пупок к позвоночнику. Пусть ваш лифт совершает поездки вверх на выдохе, немного задержите напряжение, движение лифта вниз — на вдохе.

• с 1го на 4й и обратно
• с 1го на 4й, затем на 8й и обратно
• с 1го на 10й и обратно

Не забывайте приводить в тонус и тазовое дно — оно тоже нуждается во внимании.

«Планка» прорабатывает все мышцы пресса, ягодицы, боковые мышцы туловища, спину и ноги.

Лягте на коврик, малыш перед вами. Упор на руки согнутые в локтях и носки ног. Живот втянут, ягодицы напряжены. Плечи отведите назад, тело от макушки до пяток растяните струну. Спина прямая.

Задержите это положение сначала 3-5 секунд, затем доводите до 10-15-20-30-60 секунд. Не торопитесь, у вас все получиться.

Регулярное выполнение этого упражнения поможет достаточно быстро вернуть плоский животик — всего за 10-14 дней.

«Лодочка» достаточно быстро укрепит спину, позволит без труда держать осанку.

Лежа на животе отрывайте от пола верхнюю часть тела и ноги. Малыш лежит рядом.  Руки вытянуты перед собой. Задержите напряжение 3-5 секунд, затем доводите до 10-15-20-30-60 секунд.

Если не получается поднимать оба конца тела одновременно, поднимайте по очереди, то голову-плечи-руки, то ноги.

«Махи ногами» подарят стройные ножки и укрепят колени.

Лежа на боку, можно подкормить малютку, при этом совершайте махи:

• верхней ногой — 10 раз
• нижней ногой, верхняя согнута в колене, лежит впереди — 10 раз
• обеими ногами — 5 раз и задержать их вверху на 10 счетов

Постепенно удвойте количество махов.

Приседания укрепят ноги, тазовое дно, ягодицы и спину. Подарят красивую осанку, а без нее не бывает плоского живота.

Встаньте прямо, малыш на руках. Спина ровная. Ноги чуть шире плеч, стопы немного разведены врозь. Приседайте так глубоко, как только сможете. Следите за коленями, чтобы не заваливались внутрь, и ровной спиной. Взгляд прямо перед собой. Сделайте 5 приседаний.

Не забывайте про упражнения из предыдущего пункта статьи и растяжку.

Заключение

Так, когда же, получиться вернуть плоский живот после родов? Все зависит от вашего упорства и целеустремленности и, конечно, от того, как протекала беременность и роды.

Некоторые женщины худеют достаточно быстро — почти сразу. Чаще надо подождать 6-9-18 месяцев, чтобы нормализовался гормональный фон. Главное, работать над своим телом ежедневно и питаться рационально. Низкокалорийные, несбалансированные диеты опасны для здоровья. Кушать за двоих тоже не стоит.

Я привела самые эффективные приемы, которые сделают ваш живот плоским максимально быстро.

Выполняя упражнения, стремитесь к ощущению легкости в теле после тренировки, заниматься «до упаду» молодой маме вредно.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Поделиться:

Польза брокколи для женщин – чем она полезна для здоровья, и как употреблять овощ?

• Здоровье
  • Лечение
  • Питание
  • Полезные советы
• Красота
  • Декоративная косметика
  • Народные рецепты
  • Уход за волосами
  • Уход за лицом
  • Уход за телом
• Похудение
  • Диета
  • Средства для похудения
  • Упражнения для похудения
• Полезные рекомендации
• Советы мамам
• Видео
  • Медицина
  • Уход и макияж
  • Худеем

• Здоровье
  • Лечение
  • Питание
  • Полезные советы
  

  Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?

  16.09.2019

  Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?

  22.05.2019

  Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать

  13.05.2019

  Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика

  02.05.2019

  Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки

  01.12.2018

  Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?

  17.11.2018

  Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи

  14.09.2018

  Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства

  09.09.2018

  Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке

  23.11.2019

  Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей

  11.07.2019

  Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых

  28.05.2019

  Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу

  25.04.2019
• Красота
  • Декоративная косметика
  • Народные рецепты
  • Уход за волосами
  • Уход за лицом
  • Уход за телом
  

  Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты

  08.02.2018

  Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?

  29.12.2017

  Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды

  28.12.2017

  Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания

  01.11.2017

  Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов

  07.05.2019

  Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?

  07.12.2018

  Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки

  25.10.2018

  Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения

  03.10.2018

  Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации

  28.11.2018

  Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?

  27.11.2018

  Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии

  16.08.2018

  Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?

  21.06.2018

  Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу

  22.10.2018

  Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже

  08.09.2018

  Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза

  06.06.2018

  Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила

  04.06.2018
• Похудение
  • Диета
  • Средства для похудения
  • Упражнения для похудения
  

  Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?

  29.10.2018

  Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести

  23.10.2018

  Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству

  14.09.2018

  Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет

  26.05.2018

  Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков

  21.11.2018

  Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации

  02.02.2018

  Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы

  02.02.2018

  Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы

  31.01.2018

  Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?

  11.10.2018

  Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения

  01.06.2018

  Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения

  08.05.2018

  Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения

  04.02.2018
• Полезные рекомендации
• Советы мамам
• Видео
  • Медицина
  • Уход и макияж
  • Худеем

• Здоровье
  • Лечение
  • Питание
  • Полезные советы
  

  Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?

  16.09.2019

  Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?

  22.05.2019

  Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать

  13.05.2019

  Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика

  02.05.2019

  Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки

  01.12.2018

  Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?

  17.11.2018

  Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи

  14.09.2018

  Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства

  09.09.2018

  Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке

  23.11.2019

  Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей

  11.07.2019

  Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых

  28.05.2019

  Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу

  25.04.2019
• Красота
  • Декоративная косметика
  • Народные рецепты
  • Уход за волосами
  • Уход за лицом
  • Уход за телом
  

  Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты

  08.02.2018

  Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?

  29.12.2017

  Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды

  28.12.2017

  Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания

  01.11.2017

  Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов

  07.05.2019

  Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?

  07.12.2018

  Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки

  25.10.2018

  Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения

  03.10.2018

  Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации

  28.11.2018

  Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?

  27.11.2018

  Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии

  16.08.2018

  Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?

  21.06.2018

  Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу

  22.10.2018

  Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже

  08.09.2018

  Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза

  06.06.2018

  Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила

  04.06.2018
• Похудение
  • Диета
  • Средства для похудения
  • Упражнения для похудения
  

  Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?

  29.10.2018

  Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести

  23.10.2018

Польза и вред брокколи. И другие интересные моменты

Кудрявая зелёная капуста брокколи манит сегодня почти со всех витрин овощных лавок и крупных продуктовых магазинов! «А что это за брокколи и с чем её едят?» — вопрошают приверженцы здорового образа жизни и поклонники правильного питания. С удовольствием расскажем о брокколи! Ведь этот овощ поистине заслуживает внимания. Столько пользы, пожалуй, есть далеко не во всех дарах природы. Да и вред буквально меркнет перед множеством достоинств, которыми наделён продукт.

Польза брокколи для организма

Что же это за продукт такой растительного происхождения, которому так доверяют приверженцы правильного сбалансированного питания?

Из истории… Другое название брокколи — «Спаржевая капуста». Это ближайший родственник цветной капусты. Брокколи считается предшественником этого овоща. Родился сорт «брокколи» где-то на просторах Италии ещё в V–VI веке. Название «брокколи» взято от итальянского слова broccolo — ‘цветущий стебель’.

Чтобы понять, чем же так привлекательна для нас эта кудрявая темно-зелёная капуста, рассмотрим её состав.

Брокколи насыщена следующими полезными для человеческого организма веществами:

• витаминами группы В (В1,В2,В6). Каждого элемента содержится в продукте до 9 %;
• витамином С — до 150 %;
• витамином К — до 126 %;
• витамином А — до 12 %.

Также в кудрявой зелени брокколи содержатся:

• марганец — 10 %;
• фосфор — до 7 %;
• кальций — до 5 %;
• магний — около 4-4,5 %;
• селен — 4 %;
• натрий — до 9 %.

Есть в этом овоще цинк, медь, железо. Этот растительный плод богат пищевыми волокнами. Особую привлекательность этому продукту питания придаёт богатое содержание фолиевой кислоты.

Употребляя этот плод в пищу, человек буквально насыщает свой организм полезными микроэлементами и получает достойный запас витаминов. Брокколи считается мощным источником пользы для иммунной системы. Стоит только посмотреть, сколько в её составе витамина С! Приписывают брокколи и способность противоопухолевой профилактики. Дело в том, что в зелени этой капусты присутствуют такие вещества, как изотиоционаты, сульфорафан. В медицине эти элементы считают антиоксидантами, которые отлично справляются с продуктами тяжёлых металлов и прочими сложными токсинами.

Неоспорима польза брокколи и для диабетического питания. Пищевые волокна, малая насыщенность сахарами, а также низкий гликемический индекс (до 10) делают этот продукт полезным для сохранения гликемического профиля диабетика, страдающего II типом заболевания. Польза капусты брокколи также неоспорима в плане борьбы с лишним весом. Кудрявые стебельки этой капусты на 100 % безопасны для фигуры, а для организма они ещё и очень полезны. Так что, если нет особых противопоказаний, обязательно стоит включить в рацион брокколи, желая создать идеальное меню для похудания.

В брокколи содержится внушительное количество витамина К (до 126 %) на 100 граммов продукта. Этот витамин помогает усваиваться кальцию, который крайне важен для крепости и здоровья костей. Необходимы кальций и витамин К для сохранения красоты кожи, ногтей и волос. Это, несомненно, оценят не только женщины, но и мужчины.

Но для женского организма польза брокколи так и вовсе неоценима, об этом поговорим отдельно. А пока перечислим общую пользу употребления этой капустки для человеческого организма:

• очищает организм от солей и выводит лишнюю воду;
• стабилизирует гормональный фон;
• улучшает процесс пищеварения;
• защищает и укрепляет клетки печени;
• укрепляет костную, хрящевую ткани;
• способствует повышению эластичности кожи;
• защищает зубы от развития кариеса и периодонтита;
• оказывает противопаразитарное действие;
• защищает от простуд и прочих инфекционных заболеваний;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• блокирует плохой холестерин.

Стоит отдельно отметить, что брокколи обладает весьма приятным вкусом, хорошо утоляет голод и может рассматриваться как полноценный компонент питательного рациона.

Польза брокколи для женщин

Женский организм сложен. Он нуждается в серьёзной поддержке в течение репродуктивного и постклимактерического пути. Капуста брокколи — это очень ценный и важный продукт для женского организма! Если нет противопоказаний, каждой женщине рекомендуется обратить особое внимание на этот продукт и включить его в свой рацион в достаточном количестве. Дело в том, что в брокколи содержится фолиевая кислота. Одна средняя порция этой капусты может обеспечить примерно 15 % от суточной нормы этого полезного вещества. Фолиевая кислота крайне важна в период зачатия. От достаточности этого компонента зависит правильность развития нервной трубки плода, здоровье плаценты. Вот почему брокколи — это лучший продукт для будущих мам. Но и после родов не следует пренебрегать «кудряшками» брокколи. Полезна эта капуста и малышу. Пожилым женщинам этот продукт дарит укрепление суставов, повышение эластичности кожи, защиту от развития морщин. Употребляя в пищу брокколи в постклимактерический период, женщине проще сохранить гормональный баланс и поддержать нервную систему.

Блеск волос, крепость ногтей, здоровый цвет кожи и хорошее настроение — это тоже в какой-то степени заслуга брокколи! Множество витаминов и микроэлементов способствуют поддержанию здорового фона в организме, а также формированию позитивного настроя. А ещё зелёные стебельки и соцветия придают сил! Употребляя брокколи в пищу, можно значительно повысить работоспособность. Что немаловажно не только для женщин, но и для мужчин.

Вред брокколи

Хотя польза капусты брокколи почти бесспорна, есть у этого растительного продукта и недостатки.

Если у человека имеются хронические заболевания пищеварительной системы, зафиксирована пищевая аллергия на продукты с витамином С, а также имеются серьёзные заболевания кишечника, есть брокколи или совсем нельзя, или можно, но с осторожностью. Надо проконсультироваться со специалистом.

Также важно учесть, что питаться одной лишь капустой брокколи не стоит категорически! Некоторые женщины, садясь на диету, выбирают только этот продукт растительного происхождения, чтобы насыщать свой организм хоть какой-то силой в этот период. Но так делать не просто вредно, но и опасно! Рацион всегда должен быть сбалансированным. Поэтому всё же стоит добавить к брокколи какие-то ещё низкокалорийные, но полезные продукты.

Это интересно! Пищевая ценность брокколи: 34 Ккал, 2,8 г — белки, 0,4 г — жиры, 6,6 г — углеводы, до 90 % воды, 2,6 г — полезная клетчатка.

Рецепты приготовления брокколи

Итак, полезные соцветия манят зеленью «кудряшек» и сочностью стебля? Не стоит надолго оставлять полезную капусту в холодильнике. Скорей готовить вкусные и здоровые блюда!

Смузи из брокколи, огурца и лайма

Для приготовления вкусного и полезного напитка, который не только утолит жажду, но и придаст сытость, понадобится:

• брокколи — 1 вилок среднего размера;
• огурец — 1 большой или 2 маленьких;
• сок 1 небольшого лайма.

Брокколи нужно разобрать на соцветия, а тонкие стебельки нарезать кубиками. Толстый стебель не пригодится. Огурец очистить от кожуры и нарезать кубиками. Выжать сок 1 лайма. Все ингредиенты отправить в чашу блендера и приготовить чудесный густой смузи. Готовый напиток можно украсить веточкой мяты. Пить сразу после приготовления! Это настоящий витаминный коктейль, который зарядит силами, настроением и подпитает здоровье.

Витаминный салат «Зелёный букет»

Чтобы приготовить этот чудесный салат, в котором сочетается польза сочно-зелёных даров природы, потребуется:

• брокколи — 1 вилок среднего размера;
• огурец — 1 шт;
• зелёное яблоко — 1 шт;
• морковь;
• зелень укропа;
• 1 капля сока лайма.

Основу в виде брокколи разобрать на соцветия и мелко порубить стебельки. Огурец очистить от кожуры и нарезать соломкой. Мякоть зелёного яблока (без кожуры) нарезать соломкой или натереть на среднюю тёрку. Морковь нарезать мелким бруском. Все овощи соединить в салатнике и приправить рваной зеленью. Для аромата и пикантности вкуса можно добавить в салат каплю лайма. Поверьте, насыщенная зелень, украшенная оранжевыми «лучиками» моркови, не только будоражит аппетит, но и радует глаз. Потому смело подавайте такой салатный микс на праздничный стол!

Это очень полезный и вкусный продукт!

Брокколи — это продукт растительного происхождения, которому приписываются чудодейственные свойства! И это всё не выдумки, а вполне доказанные факты. Людям, хоть немного понимающим в химии, микробиологии и медицине, разобраться в пользе веществ, содержащихся в брокколи, нетрудно. Но не нужно быть настоящим учёным, чтобы оценить то богатство, которым наделены зелёные стебельки и соцветия этой овощной культуры.

Капуста сочетается с множеством других овощей. Есть этот чудесный плод можно как самостоятельный продукт или сочетая с другими овощами, ягодами, фруктами, зеленью. Вкус у этого продукта поистине уникальный. И он скорее впечатлит и станет одним из любимых оттенков, чем оттолкнет и произведёт отрицательное впечатление. Выбирайте брокколи для своего рациона и наслаждайтесь силой и здоровьем!

польза и вред для здоровья, калорийность

Капуста брокколи — один из самых любимых овощей у детей и взрослых. Но чтобы оценить ее в полной мере, нужно узнать, в чем заключаются польза и вред брокколи и насколько широк спектр ее использования.

Что такое брокколи

По внешнему виду спаржевая капуста сильно отличается от белокочанной и даже цветной, но принадлежит к тому же семейству. Видов брокколи существует немало, но наибольшей популярностью пользуется калабрезе — капуста с плотными стеблями и зелеными соцветиями, напоминающими зонтики. Именно они чаще всего употребляются в пищу, в них сосредоточен основной запас полезных веществ.

Химический состав и калорийность брокколи

Продукт обладает небольшой калорийностью — в 100 г содержится около 34 калорий, при этом 7 г занимают углеводы, а 3 г — белки. Но зато элементный состав у капусты очень богатый. В нее входят:

• пищевые волокна, занимающие 10% от объема продукта;
• марганец и натрий;
• фосфор и кальций;
• магний и селен;
• железо, цинк и медь;
• аминокислоты.

Также в капусте присутствуют редкие органические соединения, оказывающие противораковое воздействие.

Какие витамины содержатся в брокколи

Богат продукт и витаминами:

• огромное количество С и К;
• В9 и В6;
• А;
• в небольших объемах представлены В2, В1, В3 и В5, а также Е.

Присутствие всех этих веществ делает продукт очень ценным для иммунитета.

Полезные свойства капусты брокколи

Основная польза сырой брокколи для организма:

• оказывает благотворное влияние на зрение;
• укрепляет печень;
• положительно воздействует на сосуды и сердце;
• очищает организм за счет содержания антиоксидантных соединений;
• повышает сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям.

Польза брокколи для женщин

Представительниц прекрасного пола заинтересует, что спаржевая капуста качественно очищает организм от шлаков, заметно улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Кроме того, выравнивает гормональный фон, что очень ценно в период климакса или во время месячных.

Польза брокколи для мужчин

Для мужчин важны противораковые свойства продукта, поскольку опухоли предстательной железы после 50 лет — очень распространенный диагноз. Капуста препятствует развитию атеросклероза, позволяя дольше сохранять энергичность и работоспособность.

Чем полезна брокколи для грудничков и детей постарше

Для организма младенца капуста бесценна: она крайне редко вызывает аллергию, зато укрепляет иммунитет, регулирует перистальтику, служит прекрасной профилактикой запоров. Также из брокколи ребенок получает растительный белок.

Пюре из брокколи для грудничка доступно уже с 6 месяцев жизни. Начать следует с малых порций — не больше 1 чайной ложечки. Пюре делают из отварной капусты и не добавляют в нее соль.

Важно! Поскольку ряд противопоказаний у брокколи все-таки имеется, перед вводом продукта в детский рацион нужно обязательно посоветоваться с педиатром.

Брокколи для беременных

Ценные элементы в составе спаржевой капусты позволяют обойтись без приема дополнительных витаминных комплексов беременным женщинам. Кроме того, фолиевая кислота очень хорошо влияет на плод, защищая его от патологий.

Можно ли брокколи при грудном вскармливании

Для кормящих матерей от овоща будет большая польза, и возвращать его в рацион можно уже через 5 недель после родов. Поскольку брокколи относится к гипоаллергенным продуктам, у грудничков, питающихся материнским молоком, обычно не возникает ни аллергии, ни колик.

Капуста брокколи для похудения

Калорийность брокколи на 100 г — всего 34 калории, а клетчатки в ней содержится много. Капуста станет отличным выбором для диетического питания. Ее употребление снижает аппетит, регулирует обмен веществ — а еще повышает настроение, что очень важно во время строгой диеты.

Применение капусты брокколи в лечебных целях

Лечебные свойства брокколи ценятся в народной медицине. Употреблять продукт хотя бы в небольших количествах советуют:

• при гормональных сбоях;
• при пищевых отравлениях и других интоксикациях;
• при сердечно-сосудистых недугах;
• при повышенном уровне холестерина;
• при плохом обмене веществ и сложностях с опорожнением кишечника;
• для укрепления ногтей и волос;
• для ухода за кожей;
• при широком спектре заболеваний желудка и кишечника.

При панкреатите

При остром воспалении поджелудочной железы диета очень строгая — и в список разрешенных продуктов брокколи не входит. Зато через 2–3 недели после того, как обострение пойдет на спад, от капусты будет польза, если есть ее в отваренном виде, понемногу, без соли и специй.

При гастрите

При гастрите и даже язве желудка едят отварную, тушеную или обработанную паром брокколи. Каротин в ее составе помогает снять воспаление и способствует быстрому восстановлению слизистых оболочек.

При подагре

В спаржевой капусте, как и во многих других ее видах, содержатся пуриновые соединения. К сожалению, это накладывает запрет на употребление продукта при обострении подагры. Даже в небольших количествах есть овощ можно только после консультации с врачом.

При холецистите

При нарушениях оттока желчи придется отказаться от свежей брокколи, поскольку она раздражающе действует на желчный пузырь. Но в отваренном или тушеном виде капусту употреблять по-прежнему можно.

При диабете

Хром и сульфорафан в составе брокколи делают ее ценным продуктом для диабетиков, поскольку уровень сахара при ее употреблении стабилизируется. Рекомендуется есть капусту регулярно в свежем или слегка отваренном виде — так польза от нее будет максимальной.

Брокколи против рака

Зеленая капуста считается одним из лучших профилактических средств против рака. Дело в том, что в ней содержатся синергин, сульфорафан и индол-3-карбинол — эти вещества укрепляют иммунитет и препятствуют развитию опухолевых клеток.

Применение брокколи в косметологии

Продукт активно используется и в домашней косметологии. Витаминный состав брокколи эффективно омолаживает, смягчает и подтягивает кожу, ускоряет обновление клеток. Будет от нее польза и для волос: капуста укрепляет их корни и стимулирует «спящие» луковицы, побуждая их к росту.

Маски из брокколи для лица

Для того чтобы нормализовать жирность кожи, нужно не реже 3 раз в неделю делать следующую маску:

• столовую ложку перетертой капусты смешать с таким же количеством зеленой глины;
• равномерно распределить смесь по коже;
• через 30 минут смыть маску теплой водой.

Поможет продукт и при слишком сухой коже. Чтобы увлажнить и смягчить лицо, необходимо:

• смешать столовую ложку перетертой капусты со сметаной высокой жирности;
• нанести смесь на лицо на 30 минут;
• смыть маску теплой водой, не используя мыла.

Маски из брокколи для волос

Хороший эффект для ломких и ослабленных волос даст такая маска:

• 10 г пюре из капустных соцветий смешивают с 15 г жидкого меда и 10 г корицы;
• перемешивают до полной однородности;
• смазывают волосы у корней и оборачивают голову пленкой или полотенцем.

Через 15 минут маску смывают, при этом рекомендуется использовать травяной отвар — ромашковый или крапивный.

Для жирных волос полезна другая маска:

• 10 г перетертой капусты смешивают с 20 г серой глины;
• добавляют в смесь 15 капель настойки прополиса;
• слегка разбавляют маску минеральной водой;
• наносят на волосы у корней и оставляют на полчаса.

После этого маску смывают теплой водой и сушат волосы без использования фена.

Масло брокколи для волос и кожи

В косметологии широко применяется не только пюре из свежей капусты, но и масло, полученное из семян путем холодного отжима. Оно обладает уникальными свойствами: не оставляет неприятного жирного ощущения, но при этом превосходно смягчает кожу. Его можно использовать для ухода за слишком сухим лицом, смазывать обветренные губы, применять для массажа.

Годится масло и для приготовления масок для волос. А еще его можно использовать в качестве кондиционера. Если в небольшом количестве нанести масло на вымытые волосы, оно придаст им блеск и объем, но голова не будет казаться грязной.

Чем полезен экстракт брокколи

В аптеках можно приобрести экстракт брокколи — концентрированный сухой порошок. Продается он обычно в капсулах, которые принимают дважды в день, запивая водой.

Назначается такое средство для лечения желчекаменного недуга и подагры, при сердечных заболеваниях, для профилактики болезней зрения или онкологии.

Полезные свойства сока брокколи

Капусту можно выжать и получить вкусный и полезный сок, который эффективен:

• при простуде, особенно в самом начале заболевания;
• при нарушенном водно-солевом балансе в организме;
• при проблемах со зрением;
• при заболеваниях щитовидной железы.

Сок применяется для профилактики язвенной болезни желудка, укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца и помогает очистить организм от шлаков.

Как вкусно приготовить брокколи

Продукт можно употреблять в любом виде: свежем, вареном, жареном, обработанном на пару. Капусту запекают в духовке и тушат. Однако необходимо учитывать, что при термической обработке меняется не только калорийность продукта, но и его польза. Наиболее полезной остается свежая капуста.

Важно! Отвар брокколи употреблять в пищу не рекомендуется, поскольку в воде после варки остаются вредные для здоровья соединения.

Капуста отлично сочетается с большинством продуктов, присутствующих в рационе. Ее используют:

• в супах и салатах;
• в качестве гарнира ко вторым блюдам;
• в запеканках и пирогах;
• в овощных пюре.

Совет! Употребляя сырую брокколи, многие опасаются занести вместе с ней в организм вредные микроорганизмы. Чтобы избежать этого, достаточно как следует промыть капусту в проточной воде, 15 минут подержать в солевом растворе, а потом еще раз тщательно промыть.

Вареная

Варятся свежие капустные соцветия совсем недолго — не более 3 минут в подсоленной воде. Калорийность вареной брокколи составляет всего 28 калорий, поэтому она считается диетической.

Тушеная

Чтобы потушить капусту, нужно тщательно вымыть ее и разделить на небольшие соцветия. Потом положить на сковороду с водой и небольшим количеством оливкового масла и тушить на протяжении 15 минут. Капусту нужно посолить, при желании можно добавить лук, чеснок и другие специи.

Запеченная

Перед запеканием в духовке капусту принято отваривать, а потом обжаривать на сковороде около 2 минут. После этого противень с капустой ставят в духовку и запекают полчаса при температуре 180 градусов.

Жареная

Жареная капуста считается наименее полезной, но ее любят за сочный вкус. Свежие соцветия обжаривают на оливковом масле около 15 минут. Предварительно отваренная капуста будет готова уже через 4–5 минут.

Брокколи на пару

Капуста, обработанная паром, подходит для диетического рациона еще лучше, чем вареная: в 100 г такого продукта содержится только 27 калорий. Готовят капусту так: помытые соцветия выкладывают в дуршлаг и устанавливают его поверх кастрюли с кипящей водой, закрыв крышкой. Через 7 минут блюдо будет готово.

Сколько брокколи можно съесть в сутки

У продукта нет четко определенной дневной нормы — при отсутствии противопоказаний капусты можно употреблять столько, сколько хочется. Тем не менее рекомендуется придерживаться дозировки в 200–300 г — из такого количества продукта организм получит все нужные вещества.

Как выбрать брокколи при покупке

Приобрести качественную брокколи в магазине очень просто.

• Соцветия капусты должны быть свежими, ярко-зелеными, без желтизны и признаков увядания.
• Влажный и блестящий срез стебля свидетельствует о свежести капусты, а сухой и пожелтевший — о том, что овощ залежался на прилавке.

Хранение брокколи

Качественный и свежий продукт хранится в холодильнике недолго — всего лишь до 3 недель. Однако при необходимости капусту можно заморозить в пластиковых контейнерах или целлофановых пакетах — польза замороженной брокколи сохранится до 8 месяцев.

Вред брокколи и противопоказания

Противопоказаний у продукта немного, но все же иногда он может принести вред. Нельзя есть соцветия капусты брокколи при:

• остром гастрите или язве желудка в период обострения;
• хроническом гастрите с повышенной кислотностью;
• остром панкреатите;
• аллергии на продукт;
• непереносимости грубой клетчатки.

Заключение

Польза и вред брокколи зависят от того, насколько разумно подходить к употреблению капусты. Продукт будет вреден только при острых воспалениях желудочно-кишечного тракта и индивидуальной аллергии, а во всех прочих случаях принесет несомненную пользу.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

10 фактов о пользе брокколи

 

Generic selectors

Exact matches only

Exact matches only

Search in title

Search in title

Search in content

Search in content

Search in excerpt

Search in posts

Search in posts

Search in pages

Search in pages

Menu

• Главная
• Питание
  • Витамины
  • Вредные продукты
  • Гормоны в продуктах
  • Минералы
  • Пищевые добавки
  • Полезные продукты
  • Рацион
  • Режимы питания
  • Рецепты
  • Советы
  • Спортивное питание
• Здоровье
  • Вредные привычки
  • Долголетие
  • Женское здоровье
  • Методы очищения организма
  • Очищение организма от шлаков
  • Лекарственные растения
  • Семейный доктор
• Красота
  • Массажи для омоложения
  • Музыка и мантры для омоложения
  • Мода и Стиль
  • Натуральная косметика
  • Омоложение лица и тела
  • Рецепты омоложения
  • Уход за телом
• Спорт
  • Активный отдых
  • Йога
  • Упражнения для групп мышц
• Психология
  • Депрессия
  • Душевное здоровье
  • Отношения
  • Страхи
  • Стрессы
• Диеты
  • Быстрые диеты
  • Голодание
  • Обзоры диет
• Похудение
  • Быстрое похудение
  • Похудение без диет

польза и вред для здоровья

Белокочанная капуста выращивается на садовых участках еще с древних времен, а во времена Советского союза ее можно было встретить на каждой даче. Многие огородники до недавнего времени считали, что белокочанная капуста намного полезнее своих сородичей, что оказалось заблуждением, поэтому в последнее время на участках все чаще можно встретить цветную и брокколи. При этом их постоянно путают.

 

Что такое брокколи

Это однолетнее растение овощного типа семейства Капустных. Представляет собой одну из разновидностей капусты огородной. Имеет ярко выраженный зеленый цвет.

Виды брокколи

В мире более 200 видов спаржевой капусты, однако культивируют только два сорта. Первый – это Калабрез, он отличается толстым кочаном с круглым соцветием, цвет которого может быть зеленым, белым или чуть фиолетовым. В Америке очень популярен этот вид, который имеет конусообразную форму.

Второй более распространен в Европе, его называют итальянской капустой. Соцветия у этого вида растут на более тонких стеблях, которые также можно есть.

Чем отличается брокколи от цветной капусты

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать о некоторых биологических особенностях обоих видов. Стоит сразу оговориться, что, в отличие от белокочанной капусты, в пищу и у брокколи, и у цветной капусты употребляют соцветия, а не листья.

Цветная капуста – растение, соцветия которого белого цвета, а также могут быть слегка желтыми. Стебель длиной до 70 см. Форма соцветия почти круглая и насчитывает большое количество побегов.

Брокколи или спаржевая капуста, как и цветная, – однолетнее растение, являющееся ее подвидом. Соцветие брокколи зеленого цвета, очень редко белого, а куст достигает 1 м в высоту. Бутоны намного крупнее, а листья светло-зеленого цвета, могут быть немного темнее, что зависит от почвы и количества света.

Кроме того, листья у цветной капусты меньше, чем у брокколи, и более округлой формы. У брокколи листья намного глубже, а длина стебля, на котором они растут, длиннее.

Другие отличия:

1. Главное отличие этого овоща от цветной капусты – это большее количество витаминов и полезных веществ.
2. Цветную капусту в обязательном порядке необходимо готовить, тогда как брокколи не нужно.
3. Цветную капусту выращивать намного сложнее. Брокколи может давать несколько урожаев.

 

Состав и калорийность

По количеству витаминов и макроэлементов этому чудо-овощу нет равных. Как и в остальных видах овощей, в нем очень много клетчатки, которая столь важна для процесса пищеварения и вывода токсичных веществ из организма.

Брокколи – низкокалорийный продукт, диетический, как и все овощи. В 100 г содержится не более 30 ккал, энергетическая ценность: белки – не более 3 г, жиры – почти отсутствуют, углеводы – не более 4–5 г, клетчатка – около 3 г.

Полезно знать! Врачи и ученые рекомендуют употреблять около 200 г брокколи ежедневно, чтобы предотвратить возникновение целого ряда опасных заболеваний, включая онкологические. Она давно известна своими жиросжигающими свойствами, поэтому ее обязательно включают в состав множества диет.

Клетчатка в брокколи присутствует в виде растворимых и нерастворимых волокон. Чтобы понять, насколько это полезно для организма, нужно знать, что она из себя представляет, каким образом оказывает воздействие на здоровье желудка.

Нерастворимые волокна – это грубые растительные волокна, которые не поддаются воздействию желудочного сока, например, целлюлоза. Если поместить в стакан воды чистую целлюлозу, то невооруженным глазом можно заметить, что она значительно увеличилась в объеме. Что это значит? Первое – желудок посылает в мозг сигнал о том, что он полон, поэтому не хочется есть. Второе – проходя по ЖКТ, целлюлоза, как щетка, убирает остатки пищи и жира, тем самым не дает возможности накопиться холестерину и избавляет организм от лишних калорий. К тому же это приводит к стимуляции желудка, а значит – к улучшению пищеварения.

Растворимые волокна – это все те же растительные волокна, только их действие несколько другое. К ним относят пектин, камедь и др. Растворимые волокна не разбухают столь сильно и растворяются под действием желудочного сока, насыщая организм энергией и питательными веществами.

Именно поэтому все диетологи в один голос твердят, что клетчатка очень полезна. Она нормализует работу ЖКТ и препятствует возникновению расстройств, связанных с пищеварением.

Но польза овоща не ограничивается только клетчаткой, в нем также множество витаминов, макро- и микроэлементов.

Витамин С. Этот витамин самый популярный, и о нем постоянно твердят многие врачи и ученые. Впервые о нем заговорили после того, как выяснилось, что он эффективно лечит цингу. Последующие исследования показали, что это водорастворимый витамин, поэтому он может участвовать во многих процессах в организме. В частности, выяснилось, что он просто незаменим для роста и восстановления тканей, участвует при усвоении организмом железа, а значит – непосредственно оказывает влияние на кроветворение. А главное – витамин С стимулирует иммунные процессы, что помогает более эффективно бороться с инфекцией. Так вот, в 100 г брокколи содержится более 150% дневной нормы витамина С. Это в несколько раз выше, чем в лимоне или другом цитрусовом.

Витамин К был открыт ученым сравнительно недавно, но его роль очень важна. Он отвечает за свертываемость крови. Если его недостаточно в организме, то даже самый небольшой порез или травма может причинить серьезные осложнения. Кроме того, последние исследования показали, что действие этого витамина не ограничивается свертываемостью крови. Так, витамин К принимает участие во всех окислительных процессах и способствует усвоению кальция и витамина D. Он нормализует работу печени, почек и надпочечников, а также желчного пузыря. А теперь внимание! В 100 г брокколи его содержится более 100% от дневной нормы.

В овоще также присутствуют витамины А, В9, В6 и др.

Макро- и микроэлементы

1. Марганец положительно воздействует на организм человека. Он оказывает влияние на количество глюкозы в крови, улучшает мыслительные процессы и стабилизирует работу нервной системы. Также этот элемент расщепляет и выводит холестерин из организма, предотвращает развитие сахарного диабета, нормализирует работу поджелудочной железы, препятствует образованию бляшек холестерина.
2. Калий. Это третий по количеству содержания элемент в организме человека. Отсюда можно сделать вывод о том, насколько он важен для его нормальной работы. Вместе с натрием он регулирует водный баланс в организме, что очень важно. Также он является электролитом для проведения электрических сигналов в теле человека, тем самым влияя на работу мозга и нервной системы.

Кроме того, брокколи богата фосфором, кальцием и др.

Наличие такого количества витаминов и минералов делает брокколи ценным питательным продуктом. Например, в 100 г капусты содержится столько кальция, сколько в одном стакане домашнего молока.

Регулярно употребляя в пищу этот овощ, можно предотвратить возникновение сахарного диабета, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, печени и почек.

Чем полезна брокколи

Для женщин

Для женского организма брокколи – это настоящий кладезь нужных и полезных веществ. Даже употребляя всего одну порцию в день, можно улучшить здоровье и сохранить красоту.

1. Молодость и красота. В брокколи содержится калий, железо и витамин С, что способствует не только комплексному здоровью, но и обеспечивает красивую и упругую кожу, рост волос и ногтей.
2. Иммунитет. В этой капусте содержится просто огромное количество витамина С, поэтому всем понятно, насколько овощ полезен. Если выпивать по одному стакану сока из брокколи в день, можно забыть в принципе, что такое грипп и ОРВИ.
3. Нервная система. Большинство представителей слабого пола, как никто другой, знакомы со стрессовыми ситуациями. Брокколи – это лучший антидепрессант, она помогает преодолеть чувство тревожности и оказывает положительное влияние на работу нервной системы в целом.
4. Снижение риска развития патологий. Также регулярное употребление овоща снижает риск возникновения онкологических заболеваний молочной железы и половых органов.

Для мужчин

Помимо основных полезных свойств, брокколи важна для мужского организма по-своему. Так, наличие калия особенно важно при продолжительных физических нагрузках. А также он способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и предотвращению развития болезней, связанных с ней.

Другое действие брокколи на мужской организм:

• предупреждение развития рака простаты;
• ускоренное заживление травм и порезов, даже тяжелых;
• улучшение качества спермы;
• повышение прочности костной и хрящевой ткани;
• улучшение потенции.

При беременности

При беременности брокколи – просто чудо-овощ. В этот период женщине требуется много питательных веществ и витаминов, ведь то, что ест будущая мама, влияет на здоровье будущего ребенка. В этом случае брокколи предоставит весь спектр полезных веществ и минералов:

1. В брокколи практически отсутствуют жиры, что положительно скажется на здоровье как самой беременной, так и плода.
2. Благодаря наличию клетчатки брокколи способна выводить токсины из организма, что крайне важно на некоторых этапах беременности.
3. Овощ противодействует вирусам, поэтому считается натуральным антибиотиком, применение которого не приносит опасных последствий.
4. Некоторых витаминов в ее составе во много раз больше, чем в любом продукте или аптечном витаминном комплексе.
5. Витамин В9 способствует правильному развитию плода во время всей беременности.
6. Брокколи не является аллергеном, поэтому ее можно есть постоянно.

Важный момент – капуста оказывает мягкое слабительное действие, не вызывая побочных эффектов, опасных для здоровья беременной и плода.

Видео: как правильно питаться во время беременности Развернуть

При грудном вскармливании

Рацион кормящей мамы очень важен, так как грудное молоко защищает ребенка в первые месяцы жизни. В этом случае брокколи – просто отличный овощ, его невозможно заменить каким-либо аналогом, который бы содержал такое количество полезных веществ и витаминов. Особенности брокколи в этот период – это способность выводить токсины из организма матери и гипоаллергенность продукта.

Для детей

Брокколи можно вводить в рацион ребенка в раннем возрасте, опасность представляет только индивидуальная непереносимость. Всего 50 г в день чудо-капусты даст малышу все необходимые витамины и минералы.

Польза:

1. Улучшение качества сна.
2. Повышение внимания и концентрации.
3. Улучшение выносливости и снижение воздействия стрессовых ситуаций.
4. Профилактика язвы и гастрита.
5. Улучшение пищеварения. Овощ незаменим при лишнем весе, он снизит аппетит и улучшит пищеварение, таким образом, ребенок сбросит избыточные килограммы, не прибегая к особым физическим упражнениям.

При похудении

При снижении веса и коррекции фигуры вряд ли можно найти лучший овощ, чем брокколи. Ведь ее энергетическая ценность крайне мала, к тому же она содержит клетчатку. Особенность клетчатки в том, что при попадании в желудок она полностью подавляет чувство голода и при этом выводит остатки пищи, которые приводят к образованию лишнего веса.

Современные диетологи часто включают ее в различные диеты, так как витамины и минералы в ее составе нужны при ограничении питания. Поэтому брокколи не только помогает значительно снизить вес, она также нормализует пищеварение и насыщает организм всеми необходимыми витаминами и веществами.

 

Масло брокколи: свойства и применение

Масло брокколи изготавливают из семян. Его цвет варьируется от желтого до зеленого. То есть оттенок может быть разным в зависимости от партии и условий. Масло обладает специфическим запахом, который исчезает довольно быстро.

Многие женщины даже не подозревают, что обычное масло брокколи из семян может с легкостью заменить дорогие косметические средства.

Преимущества:

• обладает уникальной легкой текстурой;
• быстро проникает вглубь кожи и волос;
• богато витамином А;
• вырабатывает коллаген;
• стимулирует рост клеток кожи и ускоряет процесс обновления.

Масло брокколи – это уникальный косметический продукт, который образовывает своеобразную пленку на коже и волосах, придавая им естественное сияние.

Видео: масло семян брокколи для кожи и волос Развернуть

Полезные свойства сока брокколи

К сожалению, при термической обработке большинство полезных веществ и витаминов распадаются, поэтому некоторые овощи рекомендуется не подвергать ей. Однако при этом есть опасность отравиться пестицидами, которыми обрабатываются овощи.

Одним из замечательных качеств брокколи является то, что пестициды просто не «приживаются» на листьях, стеблях и соцветиях. Поэтому употреблять ее в сыром виде и в виде сока можно, совершенно не опасаясь за свое здоровье. К тому же в ней сохраняются все витамины и вещества.

Кроме этого в сок брокколи входит:

1. Хлорофилл, который улучшает кровь и участвует в образовании гемоглобина.
2. Аминокислоты, принимающие непосредственное участие в строительстве белковых клеток.

Капуста брокколи в медицине

При сахарном диабете

Этот тяжелый недуг связан с повышенным количеством глюкозы в крови, которая наносит огромный вред сердечно-сосудистой системе. Однако недавние исследования показали, что эти процессы вполне обратимы. Так, английские ученые в ходе экспериментов доказали, что регулярное употребление брокколи в пищу значительно снизит воздействие глюкозы на сосуды и ее количество в крови. Все дело в том, что овощ в своем составе имеет такое вещество, как сульфорафан. Он способен снизить содержание глюкозы на 10%, что особенно важно больным страдающим недугом второй степени.

Брокколи не только подходит для диеты, но и является, по сути, лекарственным средством в данном случае. Важно отметить, что и цветная капуста оказывает такой же эффект, но брокколи – безусловный лидер.

Важно: гликемический индекс брокколи – 15 единиц.

При панкреатите

Панкреатит – тяжелое заболевание, при котором важен как курс лечения, так и следование строгой диете. Брокколи в этом отношении нет равных, ведь в ней содержится много питательных веществ и витаминов, которые так необходимы организму.

При панкреатите особую ценность представляет хлорофилл и высококачественные растительные белки. Однако овощ может вызвать вздутие, понос и колики, что связано с тем, что в нем содержится большое количество клетчатки. Поэтому его стоит вводить в рацион постепенно. Суточная норма как при острой фазе, так и в стадии ремиссии болезни не должна превышать 200 г в день.

В острой фазе брокколи лучше употреблять в виде пасты, супов, пюре. В стадии ремиссии ее можно запекать и обжаривать.

При гастрите

Ученые уже давно определили, от чего возникает гастрит, но все же больных не становится меньше. Помимо соответствующего лечения, больному назначают специальную диету: из рациона должна быть полностью исключена белокочанная капуста. Однако брокколи не только можно, но и полезно есть. Уже в течение нескольких дней больной заметит улучшение.

Так как в овоще содержится большое количество клетчатки, то в сыром виде его не рекомендуется употреблять – это может привести к рвоте и тошноте. Брокколи необходимо варить и тушить. Также не стоит употреблять ее при повышенной кислотности.

Для кишечника

Как уже говорилось ранее, ценность брокколи заключается в большом количестве в ее составе нерастворимых пищевых волокон. Волокна разбухают в желудке и, проходя по всему ЖКТ, действуют как губка, выводя остатки пищи и токсины. Такой эффект улучшает перистальтику и моторику желудка.

При запорах

Запоры возникают в случае употребления продуктов, которые с легкостью усваиваются в организме, чего не скажешь о брокколи, где содержится просто огромное количество клетчатки. Чем «грубее» пища, тем меньше вероятность возникновения запоров. Благодаря тому, что брокколи в своем составе имеет как нерастворимые пищевые волокна, так и растворимые, она благотворно влияет на работу ЖКТ: улучшает моторику, перистальтику и таким образом предотвращает возникновение запоров. Кроме того, если это уже случилось, овощ можно употреблять в качестве мягкого слабительного, что крайне важно.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

При подагре

Подагра – заболевание, вызванное накоплением солей мочевой кислоты в суставах. Поэтому при лечении крайне важно придерживаться определенной диеты, которая поможет преодолеть недуг. Что касается брокколи, то в ней в 4 раза меньше пурина, чем в цветной капусте. Именно это вещество является следствием отложения солей мочевой кислоты. Овощ не только выводит токсины из организма, но и мочевую кислоту вместе с ее солями, поэтому употребление его не только будет уместным, но и нужным.

При колите

При колите или болезни Крона у пациента наблюдается постоянное воспаление в желудке. Там возникает настоящее поле битвы между иммунной системой и бактериями. Недавнее открытие, сделанное группой шведских ученых, показало, что употребление брокколи помогает лечить заболевание. Брокколи, благодаря наличию витаминов и минералов, повышает защитную способность иммунитета, а пищевые волокна выводят из организма не только токсины, но и болезнетворные бактерии.

Для печени

Полезные свойства брокколи известны давно, но овощ не перестает удивлять. Так, недавние эксперименты американских ученых доказали, что брокколи способна препятствовать образованию жира в печени и возникновению рака. Дело в том, что при регулярном употреблении нездоровой пищи в печени начинает откладываться жир, а количество раковых узелков неуклонно растет.

Ученые начали постепенно вводить в рацион мышей брокколи, и как оказалось, количество жировых отложений и раковых узелков снизилось. Аналогичные процессы происходят и в организме человека, поэтому при заболеваниях печени необходимо обязательно включать этот овощ в рацион.

При геморрое

Возникновение геморроя, в основном, связано с неправильным питанием и недостатком физических упражнений. Любой, кто страдает этим недугом, скажет, что избавиться от него довольно проблематично. В первую очередь необходимо сбалансировать питание и употреблять продукты, которые содержат много клетчатки.

Для профилактики и лечения геморроя брокколи подходит как ни один другой продукт. Содержание пищевых волокон в овоще просто огромное. К тому же при употреблении брокколи происходит профилактика запоров, а витамины и минеральные вещества способствуют нормализации работы кровеносной системы организма. Исходя из этого, можно смело сделать вывод, что этот овощ будет отличным союзником при борьбе с этим коварным недугом.

При холецистите

Современный ритм жизни оказывает значительное влияние на жизнь любого человека. Такие факторы, как стресс и неправильное питание приводят к нарушению работы органов пищеварения, например, холециститу. Чтобы побороть его, следует придерживаться не только курса лечения, но, как и в случае панкреатита и гастрита, строгой диеты.

При холецистите категорически запрещается употреблять белокочанную и цветную капусту, так как они влияют на обмен желчи. Однако для брокколи можно сделать исключение. В небольших количествах эта капуста положительно влияет на работу ЖКТ и поджелудочную. Но перед включением ее в рацион необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Брокколи в косметологии

Для лица

Брокколи – не только союзник в борьбе за здоровье организма, в ней содержатся аминокислоты, которые вместе создают защитный барьер для кожи, волос и ногтей. При употреблении этой капусты в пищу улучшается состояние кожи и волос, однако из нее можно делать и маски для лица. Такие средства могут эффективно защитить кожу от негативного воздействия УФ лучей, сделают ее упругой, красивой, снимут отечность, раздражение и покраснение.

Кроме того, в ее состав входит коллаген, который обладает эффектом лифтинга и борется с преждевременным старением кожи.

Простой рецепт омолаживающей маски для лица из брокколи
Для приготовления понадобится брокколи, апельсин и авокадо.

Брокколи отварить, а затем аккуратно размять до состояния кашицы. Затем в 3 ст.л. мякоти брокколи добавить 1 ст.л. мякоти авокадо и сок 1 апельсина. Получившуюся смесь тщательно измельчить и перемешать в блендере. Маску необходимо нанести на чистую кожу и дать подействовать в течение 20 мин., затем смыть холодной водой. При регулярном использовании этого средства уже через несколько процедур лицо станет заметно моложе.

Для волос

В брокколи содержится множество полезных веществ для роста и здоровья волос: витамин А и Е, аскорбиновая кислота. В основном используется масло, которое предотвращает сечение кончиков, распрямляет волосы и делает их гладкими и шелковистыми. Кроме того, в нем содержатся жирные кислоты, которые способствуют обильному росту волос и обеспечивают крепкую структуру.

Масло можно наносить как на корни волос, так и концы на 30–60 минут. Для усиления действия состав оставляется на всю ночь.

Видео: 11 масок для лица, которые можно сделать за минуту Развернуть

Вред и противопоказания

Овощ может оказать вред в таких случаях:

1. При жарке канцерогены, выделяемые маслом, аккумулируются, поэтому при готовке не стоит добавлять много масла.
2. Не рекомендуется употреблять овощ при повышенной кислотности и гастрите, он может спровоцировать ухудшение состояния.
3. Вред может быть нанесен, если брокколи неправильно хранили.

Может ли быть аллергия на брокколи

Что касается аллергии, то овощ гипоаллергенный, он не может вызвать приступ или стать причиной аллергической реакции. Однако в редких случаях возможна индивидуальная непереносимость брокколи, когда у человека может начаться тошнота или вздутие кишечника.

 

Как выбрать и хранить брокколи

Хотя свежая брокколи продается с ранней весны и до поздней осени, самая вкусная – это та, которую собрали в холодный период года. Она отличается нежностью, сочностью и отличными вкусовыми качествами.

Как выбрать брокколи:

1. Соцветия овоща должны быть насыщенного зеленого цвета или с небольшим фиолетовым оттенком, который станет зеленым после варки.
2. Если нужно найти овощ с наиболее большим количеством бета-каротина, стоит обратить внимание на то, чтобы верхушка соцветия была чуть темнее остальной части.
3. Если соцветие имеет желтые вкрапления, это означает, что овощ немного перезрел, приобретать его или нет – дело каждого.
4. Если соцветие насыщенного желтого цвета, то от покупки стоит отказаться, так как это свидетельствует о том, что овощ перезрел и употреблять его не рекомендуется.
5. Также стоит обратить внимание на упругость соцветий и черешков – чем они тверже, тем лучше.

Перед приготовлением важно правильно вымыть брокколи. Если есть уверенность в том, что овощ выращивался в хороших условиях, то его можно просто промыть под проточной водой. В противном случае брокколи следует замочить в холодной воде на 20 минут.

Хранить капусту можно в холодильнике в течение нескольких дней. Для этого достаточно поместить ее в полиэтиленовый пакет и в нем проделать несколько отверстий для поступления воздуха.

Можно ли заморозить

Заморозить брокколи можно очень просто в домашних условиях. В таком состоянии она может храниться до полугода, не теряя своих полезных свойств.

Перед заморозкой брокколи нужно тщательно промыть и разделить на небольшие части. Для начала их нужно погрузить в кипяток на 5 мин., затем достать и поместить в ледяную воду, просушить и разложить в емкость для заморозки.

Как вкусно приготовить брокколи: рецепты

Вареная

Сварить брокколи очень просто. Для этого нужно тщательно промыть капусту и разобрать на соцветия. Вскипятить воду, добавить соль по вкусу и варить капусту до готовности около 7 мин.

В таком виде брокколи можно подавать в качестве гарнира, заправив оливковым маслом или посыпав тертым сыром. Если говорить о вкусе, то кому-то она нравится, кому-то нет, а вот, что касается сытности, то даже небольшой кусочек может утолить голод.

Тушеная

Потушить брокколи также просто, как и отварить. Для этого надобится 0,5 кг брокколи, полстакана сметаны и соль по вкусу. Подавать тушеную капусту рекомендуется в качестве гарнира, например, к мясу.

Для начала следует разобрать вымытую капусту на соцветия, положить на скороду и добавить немного воды, не более 100 мл, тушить на медленном огне около 5 мин. После этого добавить сметану и соль. Если кажется, что влаги сильно много, то просто не закрывать емкость крышкой и дать излишкам испариться.

При тушении брокколи главное – не дать ей стать «кашей» поэтому важно следить за приготовлением и соблюдать точно время.

Запеченная брокколи

Чтобы запечь брокколи в духовке, понадобится чеснок, оливковое масло и специи. Для начала нужно разогреть духовку до 200°С. Затем нарезать брокколи и чеснок, и перемешать со специями. Смазать противень маслом и выложить равномерно по его поверхности ингредиенты. Запекать до образования коричневой корочки. Перед подачей можно посыпать сыром.

Жареная

Для приготовления понадобится:

• Брокколи.
• Панировочные сухари.
• Яйцо.
• Специи, соль по вкусу.

Как готовить:

1. Сначала хорошо вымыть капусту и разделить на соцветия.
2. Отварить брокколи в подсоленной воде практически до готовности.
3. Разогреть сковороду, масло можно использовать растительное или оливковое.
4. Окунуть брокколи сначала в яйцо, а затем в панировочные сухари.
5. Обжарить.

Подавать жареную брокколи можно как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира.

Брокколи на пару

Приготовить брокколи можно на пару без пароварки. Для этого порезанную и вымытую капусту нужно поместить в посуду для микроволновки и накрыть крышкой, но не плотно, чтобы влага могла свободно выходить.

Так как мощность у микроволновых печей разная, необходимо периодически проверять готовность, однако процесс занимает не более 2 мин. Готовить нужно, пока капуста не стала мягкой, но сохраняла упругость. После готовности ее можно приправить солью и специями, подавать как отдельное блюдо или гарнир.

Видео: как правильно и быстро приготовить брокколи Развернуть

Как приготовить суп-пюре из брокколи

Чтобы приготовить суп-пюре с гренками из брокколи, понадобится:

• Капуста брокколи – 0,5 кг.
• Лук – 1 головка.
• Картофель – 2 шт., но можно больше или меньше, зависит от индивидуальных предпочтений.
• Багет.
• Специи по вкусу и сливки.

Как готовить:

1. Сначала вымыть брокколи и разобрать на соцветия. Также можно положить их в подсоленную воду, чтобы избавиться от гусениц и других насекомых.
2. Затем брокколи и картофель нарезать небольшими кусочками, залить 1 л воды и поставить на средний огонь, варить 10 мин.
3. Лук обжарить до золотистого цвета на сливочном масле.
4. После этого его добавить к брокколи и картофелю, сделать пюре с помощью блендера.
5. Чтобы приготовить гренки, багет нарезать ломтиками и обжарить на сливочном масле.
6. Перед подачей супа добавить немного сливок.

Как замариновать брокколи

Чтобы замариновать капусту, понадобится:

• Брокколи.
• Уксус.
• Соль, специи.
• Подсолнечное масло.
• Чеснок.

Как мариновать:

1. Для начала тщательно промыть 500 г капусты и разобрать на соцветия.
2. Залить брокколи горячей (не кипятком) водой и дать постоять около 5 мин.
3. Затем воду слить.
4. Приготовить маринад. Для этого следует смешать 750 мл воды, черный перец, 100 мл подсолнечного масла, лавровый лист, 2 ст.л. сахара. Смесь поставить на огонь и довести до кипения, варить в течение 5 мин., в конце добавить уксус (100 мл) и чеснок.
5. Капусту залить горячим маринадом, остудить до комнатной температуры и поставить в холодильник на день.

 

Как правильно есть брокколи

Сколько можно есть в день

Употреблять брокколи можно без ограничений, однако овощ очень питателен, поэтому вряд ли получится съесть более 300 г. Для получения всех необходимых витаминов и минералов достаточно съедать не менее 50 г в сутки.

Можно ли есть сырую брокколи

При термической обработке многие полезные свойства овощей и фруктов исчезают, и брокколи не является исключением. В сыром виде эту капусту можно и нужно кушать, так овощ сохраняет все свои полезные свойства.

Из свежей капусты можно готовить соки и смузи, делать салаты и использовать в качестве гарнира. Брокколи отлично сочетается с майонезом, оливковым маслом, редисом, огурцом и томатами.

Можно ли есть пожелтевшую

Как уже говорилось ранее, пожелтевшая брокколи – это результат того, что овощ перезрел. Однако иногда это следствие неправильного хранения, заморозки или наличия большого количества азота в почве. Есть такой овощ можно, но некоторые витамины в нем присутствовать не будут. Также брокколи будет совсем другой на вкус.

Можно ли есть кочерыжку от брокколи

Стебли или кочерыжку брокколи, как и листья, можно употреблять в пищу. Так, обычно они покрыты пленкой, которую перед приготовлением нужно удалить.

Стебли можно использовать для запекания и приготовления салатов. В последнем случае, их предварительно нужно поместить в горячую воду на несколько минут, чтобы они стали более мягкими.

Можно ли есть брокколи на ночь

Сама по себе капуста очень низкокалорийная, поэтому моно-блюда можно употреблять в любое время и в любом виде, не опасаясь последствий в виде лишнего веса.

Видео: что будет, если есть брокколи каждый день Развернуть

Можно ли давать животным капусту брокколи

Брокколи не является кормом для животных в их естественной среде обитания, но это совсем не означает, что давать ее в пищу запрещено.

Если питомец, будь то кошка или собака, ест брокколи, то обязательно ее нужно включить в рацион животного. Особенно это нужно сделать, если животное употребляет только натуральную пищу. Полезные элементы и витамины, находящиеся в брокколи, окажут только положительное влияние на питомца. Никаких ограничений не существует.

Интересные факты о брокколи

1. В США потребляется больше всего брокколи – более 70 тыс. тонн в год.
2. Самым крупным поставщиком в мире чудо-капусты является Китай.
3. В США брокколи участвовала в политической гонке. Буш-старший просто ненавидел этот овощ и полностью запретил готовить из него блюда. Хиллари Клинтон во время избирательной компании мужа не раз фотографировалась с букетом, в котором присутствовала такая капуста.
4. Овощ помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями.
5. В брокколи содержатся все витамины, которые нужны человеку.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Фото капусты брокколи

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Чем полезна брокколи и как ее есть и готовить правильно ?

Приветствую вас, друзья! Поговорим о том, чем полезна брокколи.

Если вы меня спросите, какой овощ мой самый любимый, то я, не задумываясь ни на мгновение, отвечу, что это брокколи.

Я вообще очень люблю практически все овощи, но вот брокколи в приоритете всегда.

И сегодня я хочу вам рассказать об этой капусте и  её уникальных свойствах.

Эта удивительная брокколи, БОЛЕЕ ЧЕМ заслуживает того, чтобы занимать почётное место среди овощей!

Это не просто полезно:  это мега-полезно для женщин, для мужчин, вообще для всех, кто сохранить свое здоровье!

Чем полезна брокколи? Кому она полезна? Как употреблять и как готовить, а также, что делать тем, кто ну никак не любит эту наиполезнейшую капусту, а получить все ценные полезности из неё  для своего организма очень хочется?

Читайте дальше, всё расскажу!

Из этой статьи вы узнаете:

Чем полезна брокколи для здоровья человека?

Брокколи – это королева среди всех существующих капуст!

Как только не называют брокколи!

И «красавица», и «королева», и «сила жизни»…

Чаще всего встречается именно название «королева», а вот название  «сила жизни» —  подзабыто…

А зря, ведь, это название и несёт самое точное определение её, «миссии».

Ещё древние римляне обратили на неё внимание, заметив, что соцветия этой капусты похожи по форме на наши пальцы, сжатые в кулак, и решили, что это неспроста так: это не просто символично, это реально наша сила и наша жизненная энергия!

Так что же  это за овощ такой загадочный и мистический под названием «брокколи»?

Самые известные диетологи, учёные и самые известные доктора мировой медицины единогласно объявляют капусту брокколи одним из самых полезных овощей, которые только существуют на данный момент в природе!

Капуста брокколи — краткое описание особенностей

Брокколи — это однолетнее растение из семейства капустных, которое относится к подвиду цветной капусты.

В пищу использовать можно соцветия брокколи.

Они не всегда бывают зелёного цвета, как многие привыкли видеть: брокколи бывает также и фиолетового цвета.

Кстати, когда-то я впервые увидела брокколи фиолетового цвета, и решила, что она какая-то «не такая»… «Химическая», думаю, что ли?.. И только потом узнала, что нет: с ней всё в порядке, просто сорт такой ☺ Так что, смело покупайте и зелёную, и фиолетовую брокколи!

Самый распространенный вид брокколи – это сорт  калабрезе.

Его кочаны зелёного цвета в форме зонтика, с большим количеством плотно прилегающих друг к дружке соцветий, расположенных на конце толстого стебля.

Наверняка, многие из вас именно этот вид капусты брокколи и знают.

Но есть также и сорт спаржевой капусты, которая выглядит примерно так: множество тонких стеблей, на которых находятся небольшие соцветия капусты.

Капуста брокколи – это одна из самых древних и самых полезных овощных культур, известна она ещё со времён Древнего Рима.

Более, чем  2000 лет тому назад, самые известные врачеватели уже тогда считали её «лекарством от всех болезней» и довольно широко и с успехом использовали для целительного  питания больных.

Почему брокколи сегодня так популярна?

На довольно долгое время капуста брокколи была забыта, и о её лечебных свойствах вновь заговорили не так давно.

В последнее время всё чаще и чаще стали включать её в свой рацион жители всех стран мира: популярность брокколи растёт настолько быстро, что многих это удивляет.

Популярность брокколи возросла именно с той поры, когда учёные впервые выявили среди всех полезных свойств капусты брокколи одно самое мощное и самое нужное для здоровья мирового населения на данное время свойство: это свойство подавлять рост раковых клеток!

Об этой её способности говорят всё чаще и чаще.

Исследования с той поры в контексте этого аспекта (онкологии и способах борьбы с ней при помощи брокколи) уже не прекращаются ни на минуту.

Учёные находятся в постоянном поиске, в постоянных исследованиях, в постоянных экспериментах и опытах для того, чтобы совершить прорыв и подарить миру новейшее лекарство, способное избавить огромную часть населения мира от ужасной проблемы — появления злокачественных новообразований в организме человека.

Что содержит капуста брокколи?

О, это просто кладезь природной пользы!

Смотрите сами:

• В ней огромное количество биологически активных веществ, среди которых есть почти все витамины, минералы, аминокислоты (в том числе и незаменимые аминокислоты), каротин, органические кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, фитонциды, обладающие фунгицидными и бактерицидными свойствами (т.е. способные к подавлению роста и развития грибов и бактерий).
• Белка в брокколи больше в несколько раз, чем в других видах капусты. Есть в брокколи даже полезные и крайне необходимые организму жиры и грубая клетчатка, идеально очищающая кишечник.
• В 100 граммах сырой брокколи содержится ежедневная норма витамина С, необходимая взрослому человеку. По содержанию витамина С брокколи превосходит  цитрусовые.
• Витамин А присущ не только оранжевым и красным овощам, он в огромном количестве находится и в зелёных овощах. И брокколи может «похвастаться» очень приличным содержанием в своём составе этого замечательного витамина, без которого ни красоты кожи и волос, ни хорошего зрения просто не видать. И в этом огромный «плюс» брокколи. Ведь, морковки и тыквы много не съешь, и сока из них много не выпьешь, так как есть большой риск получить «красивый жёлтый» оттенок кожи. И это будет вызывать у знакомых недоумённый взгляд, и вопрос, не больны ли вы ненароком чем-то?.. А брокколи можно есть, сколько душе угодно, и желтизна кожи вам не страшна, а вот её красота, сияние, свежий цвет лица и румянец на нём – обеспечены!
• Важнейший витамин U, который, как считалось ранее, из овощей содержит в рекордном количестве лишь спаржа, также содержится в «королеве всех капуст», причём его количество на единицу веса уступает спарже совсем незначительно!

Но самым настоящим «кладом», который есть в этой капусте, являются серосодержащие соединения (глюкозинолаты): их основное действующее вещество – это сульфорафан, который обладает антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами, способствует связыванию свободных радикалов в организме и препятствует старению клеток.

• А также индольные соединения, (а именно – индол-3-карбинол), который как раз и обеспечивают мощную защиту от всех гормонозависимых видов рака молочной железы и простаты.

Чем полезна капуста брокколи?

Доказано, что брокколи способна сильнейшим образом омолаживать организм и дарить красоту и молодость каждой клеточке, восстанавливать утраченную с годами свежесть, продлевать жизнь.

Самые важные моменты:

• Регулярное употребление брокколи способствует поддержанию здорового функционального состояния всего  желудочно-кишечного тракта и, соответственно, всех процессов пищеварения в оптимальном для организма состоянии.
• Очень важным лечебным свойством этой капусты, которое выявили учёные, является угнетение хеликобактерной инфекции, которую вызывают  Helicobacter pylori – главные «виновники» язв и гастритов желудка. Более того, что брокколи способна уничтожать этих «непрошенных гостей» нормальной микрофлоры желудка, она также обладает сильнейшим  противовоспалительным и заживляющим свойствами.
• Народная медицина в рецептах для лечения и профилактики дисбактериоза, метеоризма и диспепсии, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки и других заболеваниях, рекомендует включать употребление брокколи в свой ежедневный рацион!
• Брокколи способствует уменьшению боли, тошноты, изжоги, нормализует процесс пищеварения и желчеотделения, улучшает аппетит при его отсутствии и снижает его при избыточном его проявлении (то есть, балансирует уровень аппетита).
• Брокколи очень полезна тем, кто страдает подагрой, болезнями печени и желчного пузыря, так как она способна значительно улучшить состояние при этих проблемах.
• Для тех, кто страдает избыточным весом, сахарным диабетом, брокколи – это настоящее спасение.
• Сульфорафан, выявленный в этой капусте, помогает нашим суставам оставаться здоровыми как можно дольше, так как он  предотвращает разрушение хрящей, которые в них находятся.
• Учёные доказали экспериментально, что те, кто регулярно включает в свой пищевой рацион капусту брокколи, довольно редко страдают язвами желудка и 12-перстной кишки, а также опухолями толстого и тонкого кишечника, которые, как правило, являются лишь следствием (осложнением)  протекания язвенной болезни.
• Более того, они установили количественную зависимость между употреблением брокколи и появлением данных заболеваний, а именно: чем больше брокколи в рационе питания человека, тем меньше у него вероятность появления язв и опухолей.
• Брокколи выводит из организма лишнюю жидкость, устраняет отёки, целлюлит, раздражения и высыпания на коже, делает кожу эластичной, упругой и омолаживает её.
• Врачи настоятельно рекомендуют употреблять брокколи тем, кто ослаблен болезнями, истощён и тем, кто восстанавливается после перенесённых заболеваний и операций, кто имеет диагноз «рак» и проходит курсы химиотерапии.
• Не пренебрегайте этой капустой, даже если вы «практически здоровы» и не жалуетесь на своё самочувствие: брокколи поможет не только сохранить ваше здоровье на долгие годы, но также и улучшить ваш внешний вид и повысить уровень вашей силы, энергии выносливости (помните, про одно из названий брокколи — «сила жизни»? ☺).

И все эти невероятные лечебные «чудо-эффекты» доступны сейчас каждому человеку, стоит лишь регулярно употреблять в пищу капусту брокколи.

Ещё один интересный эксперимент доказал прямую взаимосвязь между употреблением брокколи и стабильной и крепкой нервной системой: учёные утверждают, что среди любителей капусты брокколи больше оптимистов и здоровых психически людей, чем среди тех, кто не особо жалует этот овощ на своём столе.

Еще раз перечислю для чего полезно есть брокколи:

1. для здоровья кровеносной системы и здоровья сердца,
2. для здоровья нервной системы,
3. для очищения крови и снижения её вязкости,
4. для понижения повышенного кровяного давления,
5. для улучшения кровообращения,
6. для  здоровья лёгких и всей дыхательной системы (даже при астме!) — всё это подвластно брокколи, благодаря содержанию в ней сульфорафана!

Будущим мамам (уже беременным и тем, кто только готовится ими стать) доктора настоятельно советуют, как можно чаще включать брокколи в свой рацион. Эта полезная капуста помогает успешному зачатию, здоровому течению беременности, сохранению здоровья и красоты будущей мамы без «потерь», которые свойственны многим при беременности (ухудшение состояния волос, зубов, кожи, ногтей и т.д.), а также лёгким родам малыша и сохранению позитивного настроя после родов (возможность послеродовой депрессии минимально!).

Капуста брокколи полезна людям абсолютно всех возрастов: от грудничков до людей пожилого возраста.

Подводя итог, можно сказать, что, применяя брокколи при любых заболеваниях организма, можно не только улучшить своё самочувствие и течение болезни, но также и исцелиться от них, одновременно способствуя мощной профилактике их появления в будущем.

Противораковые свойства капусты брокколи

Но, как говорилось выше, самое пристальное внимание сейчас у учёных вызывает именно антираковая активность этой капусты.

Известно, что абсолютно ЛЮБАЯ капуста имеет сильнейшие противораковые свойства. Но только лишь брокколи занимает ПЕРВОЕ место в этом списке среди всех капуст.

Исследования в этой области привело учёных к выводу, что  сульфорафан способен стимулировать значительный рост собственных клеток антиракового белка, а индол-3-карбинол, который присутствует в этой капусте, способен напрочь уничтожать изменённые (то есть, уже поражённые болезнью)  клетки.

При этом никак не затрагивая здоровые: индол-3-карбинол просто «вычисляет»  клетки со «сломанной» генной программой.

А дальше, чтобы не допустить их дальнейшего деления (размножения), он их просто напросто «заставляет» уничтожать самих себя…

Как правильно и в каком количестве нужно есть брокколи, чтобы сохранить ее максимальную пользу?

Для того, чтобы употребление капусты брокколи принесло  пользу, важно употреблять брокколи только в свежем виде!!!!

Про отварную, на пару или запеченную,  жаренную придётся забыть!

По экспериментальным данным было выявлено,  что брокколи нужно употреблять часто и на постоянной основе  по  100,0 в день (100, 0 это ¼ часть стандартного кочана капусты) ,  только так можно обеспечить организму постоянный «приток» сульфорафана в том количестве, благодаря которому организм будет способен побороть любую сложную болезнь либо предотвратить её «на корню»

Почему капусту так важно есть сырой?

Потому что этот волшебный сульфорафан образуется только в момент взаимодействия сырой капусты со слюной и никак иначе!

Предшественник сульфорафана – глюкорафанин ( именно его и содержит капуста) . Он превращается в сульфорафан во время пережёвывания во рту.

Для очищения, омоложения и оздоровления организма  рекомендуется готовить сырые  салаты и коктейли (смузи) из  брокколи.

Сок из брокколи – это незаменимая вещь для тех, у кого понижена функция или есть деформация желчного пузыря либо болен желудок и/или поджелудочная железа: в этом случае сок из капусты брокколи поможет быстро и качественно переваривать и усваивать пищу, помогая больным органам.

Если вы никак не можете похудеть, то употребление сока из сырой капусты брокколи натощак с утра поможет вам достичь желаемого результата в разЫ быстрее!

Что делать, если вкус брокколи вам совершенно НЕ нравится?

Во-первых, вам стоит срочно провериться у эндокринолога. Без шуток! Учёные доказали, что стойкое отвращение к брокколи в большинстве случаев говорит о нарушениях в работе щитовидной железы.

Но бывают и просто личные предпочтения.

Если вы «капризуля» по жизни, особенно от рождения, довольно  переборчивы в еде,  то у вас есть прекрасный выход – употреблять экстракт из брокколи ( например этот)  или есть ее проростки,  где количество сульфорафана  просто зашкаливает!!!

Например, в 1 ст. л  пророщенных  семян из брокколи содержится количество, как в целом кочане!

Но, суть в том, что прорастить брокколи не так просто,  для этого нужны специальные органические и ничем не обработанные семена.   Я нашла вот такие, пытаюсь проращивать.

Поэтому  употребление экстракта из брокколи или ее проростоков – это отличный выход:

• для тех, кто не переносит вкус и запах брокколи,
• тем, для кого обеспечить себе ежедневную достаточную порцию брокколи проблематично в силу обстоятельств (средств, времени, отсутствия её в продаже круглый год и т.д.),
• для тех, кто не любит слишком «заморачиваться» готовкой еды,
• для тех, кто хочест обеспечить себе ГАРАНТИРОВАННУЮ защиту, профилактику и лечение при помощи брокколи,
• для тех, кто нуждается в повышенной (лечебной) ежедневной дозировке и регулярности приёма сульфорафана по причине заболеваний.

Как может навредить брокколи?

Но, друзья, у брокколи есть обратная сторона медали,  она может навредить тем, что понижает всасываемость йода и снижает выроботку гормонов щитовидной железы.

Поэтому тем, у кого есть проблемы с щитовидкой,  ее нельзя есть постоянно.

Но, чтобы приток сульфорафан  в наш организм был постоянным,  брокколи можно чередовать с рукколой или цветной капустой. ( они тоже входят в тройку лидеров по содержанию глюкорафанина, правда, после брокколи)

Друзья, я надеюсь, что прочитав эту статью,  и зная, чем полезна брокколи, вы будете почаще включать в свой рацион питания эту чудесную капусту.

Напишите в комментариях, вы любите брокколи?

Поделитесь своими  сырыми рецептами, это будет ценно как для меня лично, так и для других читателей.

А на сегодня всё.

Я желаю вам здоровья на долгие-долгие годы!

 С вами была Алена, До скорых встреч, друзья!

фото@kgjerseth

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Чем полезна брокколи для женщин

Природа щедра на полезные и вкусные растительные продукты, одним из примеров является брокколи. Капуста пришла к нам из Средиземноморья и полюбилась за высокие вкусовые качества. Растение было выведено путем селекции. Внешне головка похожа на цветную капусту, но имеет другой окрас. Употребляют брокколи сырой или приготовленной по множеству рецептов. Особенно полезна капуста для представительниц слабого пола. В ней содержатся важные и незаменимые элементы, которые помогают поддерживать внешнюю привлекательность и здоровье. Рассмотрим, чем полезна брокколи для женщин, и как ее лучше всего употреблять.

Основное о капусте

Брокколи

Среди массы полезных овощей брокколи считается наиболее ценным для женщин. Чтобы оставаться здоровой и привлекательной, женщине приходится идти на массу ухищрений. Употребляя брокколи, можно решить много проблем со здоровьем, потому что она помогает держать организм в тонусе и является поставщиком массы полезных веществ. Этот сорт капусты является низкокалорийным, на сто грамм овоща приходится менее сорока килокалорий. По этой причине брокколи является ингредиентом многих диетических блюд. Капуста показана к употреблению всем, кто следит за формой или имеет проблемы со здоровьем пищеварительной системы.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

 

В составе капусты находятся основные витамины, минералы. Овощ богат белками, аминокислотами. Содержание протеина в брокколи превышает количество белка в продуктах-лидерах. Вещество незаменимо для стимуляции обменных процессов на уровне клетки, а, значит, и для общего состояния в целом. Входящие в состав аминокислоты позитивно влияют на состоянии волос и ногтей, делая их крепкими и здоровыми. Витамины группы В хорошо влияют на состояние ЦНС, делая ее устойчивой и гибкой. Аминокислоты и витамины способствуют формированию нейронных связей, улучшают работу пищеварительной системы, поддерживают слаженность работы внутренних органов.

Полезные свойства капусты брокколи

Благодаря значительному содержанию ценных веществ, продукт является очень важным для организма. Систематические введение брокколи в рацион питания позволяет получить такой результат:

• улучшить состояние органов зрения;
• укрепить печень;
• очистить кровеносную систему;
• улучшить состояние кожи;
• удалить лишний холестерин;
• оздоровить сосуды и сердце;
• предотвратить риск развития онкологии;
• укрепить нервную систему;
• защитить от негативного воздействия ультрафиолета;
• вывести из организма вредные соединения;
• укрепить иммунные силы организма.

Для тех, кто не употребляет мясо, брокколи станет прекрасным заменителем продукта и источником природного белка высочайшего качества.

Брокколи: польза для женщин

Кроме массы перечисленных полезных свойств, капуста незаменима для женского организма и по другим причинам. Натуральный низкокалорийный продукт позитивно сказывается на фигуре и помогает продлить молодость. Это достигается благодаря высокому содержанию белка и аминокислот. Они ускоряют обменные процессы и стимулируют эвакуацию токсических и шлаковых накоплений. Также в продукте содержаться пищевые волокна, которые помогают расстаться с ненавистными килограммами.

В результате этого расщепляются жиры, и происходит похудение, устраняются проблемы со стулом, проходят метеоризм и вздутие. Присутствие в продукте фолиевой кислоты положительно влияет на репродуктивную способность женщины, повышает шанс зачатия. В период вынашивания малыша также очень важно есть брокколи, поскольку овощ положительно влияет не только на здоровье будущей мамы, но и ребенка. Ценные компоненты улучшают процесс формирования плода, предотвращают мутации клеток и другие патологии. Врачи рекомендуют, кушать капусту брокколи, еще только планируя зачатие.

Красавицам следует отдавать предпочтение капусте не только из-за ее низкой калорийности. Продукт помогает оставаться красивой и привлекательной женщине в любом возрасте. Благодаря наличию витаминов и микроэлементов волосы, ногти, кожа получают необходимые вещества, остаются здоровыми и красивыми. Особенно полезна капуста для волос: они становятся более густыми и послушными.

Незаменимые свойства брокколи при различных заболеваниях

Сахарный диабет

Ценный состав капусты позволяет употреблять ее для оздоровления и профилактики ряда заболеваний.

1. В составе овоща присутствуют вещества, позитивно сказывающиеся на уровне сахара в крови. Регулярное употребление овоща в разумных пределах при сахарном диабете позволяет регулировать показатели сахара в крови и поддерживать их на оптимальном уровне.
2. Белок брокколи не только не содержит холестерин, но и обладает способностью разрушать холестериновые накопления в организме, нормализовывать показатели.
3. Благодаря высокому содержанию натрия удается регулировать водо-электролитный баланс и поддерживать работу сердца.
4. В овоще находится хлорофилл, который принимает участие в кроветворении и поддерживает процесс на должном уровне.
5. Уникальный состав овоща благоприятно сказывается на здоровье органов пищеварительной системы. Удается избавиться от запоров, вывести шлаковые и ядовитые накопления.
6. Высокое содержание антиоксидантов позволяет снизить опасность развития онкологии. Синегрин и сульфорафан замедляет деление раковых клеток. Антиоксидант индол три-карбинол способен разрушающе воздействовать на очаг патологии и поддерживать иммунные силы организма.

Брокколи при похудении

Чтобы нормализовать вес и избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет, специалисты рекомендуют употреблять брокколи.

Уменьшается проявление целлюлита

Это вполне объяснимо, поскольку:

• в продукте содержится много растительной клетчатки, которая выводит лишнюю жидкость и накопленные токсины;
• небольшой порцией овоща можно основательно и надолго насытиться;
• происходит восстановление нарушенного жирового обмена;
• уменьшается проявление целлюлита;
• сбалансированный состав полезных веществ помогает смоделировать фигуру;
• серотонин подавляет мысли о еде и дарит организму энергию.

Для похудения рекомендуется готовить брокколи на пару, варить, тушить на воде и употреблять в сыром виде.

Брокколи для женской красоты

Для того чтобы выглядеть на все сто, не всегда нужны дорогие средства. Порой достаточно пересмотреть свой рацион питания и ввести полезные продукты, такие как брокколи. Причем не обязательно только есть овощ, из него можно приготовить массу полезных составов и средств. Масло, отвар, экстракт, настойка – далеко не полный перечень препаратов, благодаря которым возможно:

• устранить неприятный жирный блеск с кожи лица;
• сделать сухую кожу более привлекательной;
• повысить тургор ткани;
• приостановить процессы старения;
• усилить рост волос;
• поддержать стареющую кожу;
• укрепить ногтевые пластины и волосяные луковицы;
• снизить угревые проявления.

Врачи едины во мнении, что овощ полезен для женского здоровья и красоты в любом возрасте: в период полового созревания, репродуктивный период или во время климакса.

Секреты употребления брокколи

Способность брокколи нормализовывать обмен веществ и разгонять метаболизм некоторыми женщинами понимается предвзято. Они переходят на овощ, вытесняя другие продукты из своего рациона. Это неправильно: несмотря на значительную ценность продукта, он не может покрыть потребность организма во всех полезных веществах. Есть капусту нужно, но не в ущерб другим блюдам. Чтобы получить максимальную пользу от продукта, необходимо:

• готовить овощ необходимо на пару или методом варки, солить блюдо не нужно; отварной продукт подойдет к мясу или рыбе;
• употреблять отвар после приготовления капусты не нужно, так как там аккумулируются нитраты;
• по этой же причине не рекомендуется готовить суп с брокколи, закладывая ее в бульон, просто добавьте отварную капусту в полуготовое блюдо;
• не рекомендуется кушать брокколи с жирными соусами или майонезом;
• при гастрите с пониженной кислотностью рекомендуется кушать сырую капусту;
• если часто беспокоит изжога, ешьте отварной овощ;
• оптимальное время готовки брокколи – не более шести минут, иначе витамины будут уничтожены, а структура капусты станет грубой;
• жареная капуста сама по себе — не очень полезный продукт, брокколи же не рекомендуется готовить таким способом вообще.

Брокколи на пару

Капуста употребляется в первых и вторых блюдах, является основой салатов.

Экстракт брокколи

В аптечных киосках можно найти экстракт брокколи. Это концентрированное средство в виде порошка. Лекарство преимущественно продается в капсулированном виде, его принимают два раза в день. Экстракт рекомендуется принимать при заболевании сердца, проблемах с сосудами, конкрементах в желчном пузыре или почках, для профилактики заболеваний глаз или онкологии.

Сок брокколи 

Чтобы получить вкусный и полезный сок, необходимо выжать жидкость из капусты. Продукт полезен при таких состояниях:

• простудные заболевания;
• нарушение водно-солевого баланса;
• заболевания глаз;
• проблемы со щитовидной железой.

Сок дает хороший профилактический результат при заболевании желудка, нарушениях со стороны нервной системы. Овощной напиток улучшает работу сердца и помогает очистить организм от шлаковых накоплений. 

Потенциальный вред от капусты брокколи

Острый панкреатит

Масса полезных свойств капусты позволяет отнести продукт к одним из самых полезных для женского здоровья, но есть состояния, при которых употребление брокколи может навредить здоровью:

• гастрит в остром периоде;
• обострение язвы желудка;
• гастрит с повышенной кислотностью хронического характера;
• аллергия на брокколи;
• склонность к метеоризму, вздутию живота;
• острый панкреатит;
• непереносимость грубой клетчатки.

Нельзя употреблять брокколи в больших объемах или есть ее ежедневно. При наличии узлов на щитовидной железе от продукта необходимо отказаться. Если после употребления капусты появился кожный зуд, высыпание, ринит – это проявление пищевой аллергии, и необходимо отказаться от употребления овоща в будущем.

Выбираем и храним брокколи правильно

Найти на прилавках магазина качественный овощ несложно.

Важно обратить внимание на состояние продукта и учесть внешний вид брокколи:

1. Соцветия капусты должны быть плотными, зелеными или фиолетовыми, без признаков увядания.
2. Если срез капусты влажный и блестящий, овощ свежий, если сухой и пожелтевший – капуста срезана давно и уже не очень свежая.

Чтобы наслаждаться вкусом и получить максимальное количество полезных компонентов, приобретайте качественный и свежий овощ. Оптимальное время хранения срезанной брокколи – не более трех недель. Капусту можно замораживать, это увеличит срок годности капусты до восьми месяцев.

Можно уверенно сказать, что регулярное употребление брокколи в пищу позволяет женщинам продлевать молодость, сохранять красоту и здоровье. Особенно незаменим продукт для женщин более зрелого возраста, когда организм особенно нуждается в поддержке. Брокколи положительно влияет на многие органы и системы, помогая справиться с возрастными изменениями. Чтобы быть активным и здоровым, нужно уметь использовать все, что подарила нам природа. Брокколи – это именно то, что игнорировать нельзя. Будьте здоровы и красивы!

Видео по теме: